Home at The Mansion, Melbourne, Australia: Prenota Ora con HostelBookers!\nHome at The Mansion Ostello\nHome @ The Mansion è di Melbourne backpackers nuovi e più eclatante! Con una forma completamente nuova out, gli ospiti possono usufruire delle strutture nuovissime collaborano con il miglior servizio clienti! Con solo 95 posti letto si può essere certi un'esperienza più personale. Scopri di piú\n82% Valutazione generale 35 su 42 clienti raccomanderebbero questa struttura ricettiva basato su 42 commenti\nRiguardo Home at The Mansion\nOstello sorella a "Motel Travellers Home", St. Kilda, possiamo garantire il personale cordiale, disponibile e competente.\nI nostri servizi includono una sala comune TV, cucina, lavanderia, area barbecue, grande giardino soleggiato, e accesso a Internet, $ 2 per ora wi-fi, deposito bagagli, informazioni sul tour e prenotazioni.\nGodetevi la compagnia dei vostri compagni di viaggio presso il nostro omaggio "Wine & Night Cheese" e il nostro "Notti BBQ".\nHome @ The Mansion è il pacchetto completo, ottima posizione con nuovissime attrezzature e degli arredi, cordiale e disponibile e abbastanza piccolo per conoscere gli altri ospiti.\nLe nostre camere dormitorio dispongono di 4, 5, 6, 7, e 12 camere da letto. Ogni stanza ha una finestra grande e soleggiato, soffitti molto alti con belle caratteristiche ornate e, naturalmente, tutti hanno letti nuovissimi, materassi e biancheria.\nCi sono sculacciata nuovi bagni su ogni piano alcuni dei quali sono completamente autonomo cioè un unico bacino WC, doccia e la mano in una stanza. Alcuni dormitori hanno il valore aggiunto di un lavandino in camera e il 12 dormitorio letto ha il proprio bagno e lavandino.\nAbbiamo solo 2 stanze private, quindi è indispensabile prenotare in anticipo! Ognuna di queste camere ha una finestra di bel sole, soffitti alti con bellissimi soffitti decorati, un letto matrimoniale, TV e appendiabiti.\nQueste camere sono piccole e questo si riflette nel prezzo molto ragionevole costo!


pc-facile • Audio distorto!!\ndi Mr.Meraviglia » 31/03/06 20:50\nSaLve come da titolo, l'audio del mio notebook è distorto, appena ascolto canzoni varie e con qualsiasi player, si sente questo fastidio, all'inizio credevo fosse colpa delle canzoni, ma poi ho realizzato che è un problema del pc.\ndi Dylan666 » 31/03/06 20:54\nse lo fa con tutti i brani, di tutti i tipo (mp3, wav ecc) sia da modalità provvisoria che normale, e magari non con le cuffiette allo ra il problema potrebbe essere hardware\ndi Mr.Meraviglia » 31/03/06 20:59\nti spiego meglio un osservazione appena fatta.\nHo notato ke quando nn uso nessun programma l'audio si sente alquanto bene mentre se uso messanger, navigo ecc. si comincia a distorcere.\ndi Dylan666 » 31/03/06 21:03\nAllora direi che è un uso troppo intenso della CPU. Controlla di non avere virus o spyware dai un occhio al Task manager per vedere quali processi usano più risorse\ndi Mr.Meraviglia » 01/04/06 07:50\nHo controllato i programmia ma stanno quelli di sempre, nessuno è anomalo ke sukkia la CPU.\nAh Cmq ho fatto cm dicevi tu, provare a sentire musica in modalità provvisoria, in pratica nn me la fa sentire.\ndi Dylan666 » 01/04/06 14:14\nVero, per la modalità provvisoria ho sbagliato io\nTopic correlati a "Audio distorto!!":


Esercizi di Fisica: lavoro ed energia classe 3 BS - PDF Download gratuito\nDownload "Esercizi di Fisica: lavoro ed energia classe 3 BS"\n1 Esercizi di Fisica: lavoro ed energia classe 3 BS Esercizio 1 Un automobile di massa 1500 kg parte da ferma e accelera per 5 s percorrendo 75 m. Calcola: la forza esercitata dal motore dell auto; [ N] il lavoro motore compiuto. [ J] Esercizio 2 Quale dei grafici rappresenta l energia cinetica di un corpo inizialmente fermo e in caduta libera, in funzione del tempo? Esercizio 3 Per trainare una slitta si ha a disposizione un cavo elastico. Il cavo inizialmente si tende, rimane in tensione mentre la slitta viene trainata, si accorcia in parte quando chi traina si ferma. In figura è riportato l andamento della forza in funzione dello spostamento. Quanto lavoro compie in totale la forza esercitata dal cavo? [19 J] Esercizio 4 Un operaio spinge una cassa di massa pari a 150 kg sul pavimento con una forza orizzontale di 400 N per 20 m. Il coefficiente di attrito dinamico fra la cassa e il pavimento vale 0,220. Qual è il lavoro totale compiuto sulla cassa? [1540 J] Se la cassa inizialmente è in moto con una velocità di 2 m/s, qual è la sua velocità finale? [4,95 m/s] Esercizio 5 Una cassa di 10 kg deve essere spostata dal punto A al punto B. La figura mostra i due percorsi possibili: lungo un piano inclinato di 30, di lunghezza 2 m e altezza 1 m, oppure passando per il punto C. Calcola il lavoro compiuto per spostare la cassa da A a B: lungo il piano inclinato, trascurando la forza d attrito tra il piano inclinato e la cassa; [98 J] lungo il piano inclinato, considerando un valore del coefficiente di attrito pari a 0,2; [132 J] sollevandola lungo la verticale da C a B. [98 J] Esercizio 6 Un flacone di detersivo di massa 1,5 kg scivola dal bordo di una vasca da bagno con velocità iniziale di 1,1 m/s fino a raggiungere il fondo della vasca a una velocità di 3,1 m/s. Calcola l altezza della vasca. [0,43 m] Esercizio 7 Un fucile a molla è caricato e puntato verso l alto. La molla, di costante elastica 20 N/m, è compressa di 20 cm e spara una pallina di massa 25 g. Supponendo che gli attriti siano trascurabili, a che altezza dal punto di partenza arriva la pallina quando viene sparata? [1,6 m]\n2 Esercizio 8 Un ragazzo di massa 60 kg si lascia cadere in acqua da un trampolino alto 3 m. Calcola le quantità mancanti nella tabella. Esercizio 9 Un peso di massa 8 kg è appeso a un altezza di 10 m dal suolo. Il filo che lo sostiene all improvviso si rompe e il peso cade, in assenza di forze esterne. Quanto vale la velocità acquistata quando si trova a 4 m dal suolo? [11 m/s] A che altezza si trova quando possiede una velocità di 6 m/s? [8,2 m] Esercizio 10 Un pallone da pallacanestro, che ha massa 0,6 kg, viene lasciato cadere da fermo da un altezza di 1,30 m. Rimbalza al suolo e risale fino all altezza di 0,8 m. Quanta energia meccanica si è dispersa (sotto forma di calore) per attrito con l aria e nel rimbalzo? [2,94 J] Esercizio 11 Uno sciatore di 80 kg affronta un dosso alto 3,1 m alla velocita di 50 km/h. Durante la salita, l attrito con la neve e con l aria trasforma 3300 J della sua energia meccanica in altre forme di energia. Quanto vale la velocità dello sciatore quando raggiunge la sommità del dosso? [7 m/s] Esercizio 12 Una biglia di massa 300 g viene attaccata ad una molla compressa di 10 cm e disposta orizzontalmente. Lasciando il sistema libero, la biglia acquista una velocità di 4 m/s quando la molla ripassa per la sua posizione di riposo. Qual è la costante elastica della molla? [480 N/m] Esercizio 13 Un blocco di 4 kg si muove verso destra con una velocità di 3 m/s. Esso urta un blocco di 1 kg inizialmente fermo. Qual è la quantità di moto totale del sistema costituito dai due blocchi? [12 kg m/s] Calcola la velocità finale di ciascun blocco nel caso di urto elastico. [1,8 m/s, 4,8 m/s] Esercizio 14 Un blocco di 4 kg si muove verso destra con una velocità di 3 m/s. Esso urta un blocco di 6 kg che si muove verso sinistra con una velocità di 2 m/s. Qual è la quantità di moto totale del sistema costituito dai due blocchi? [0 kg m/s] Calcola la velocità finale di ciascun blocco nel caso di urto elastico. [ 3 m/s, 2 m/s]\n6 Esercizi di Fisica: forza di gravità Esercizio 1 Tre corpi allineati hanno massa rispettivamente m A = 90 kg, m B = 60 kg, m C = 30 kg. La distanza AC misura 5 m. a) Calcola modulo, direzione e verso della forza risultante sul corpo B, se AB = 4 m. b) Calcola quale posizione deve avere il corpo B se si vuole che la forza risultante su di esso risulti nulla. Suggerimento: chiama x la distanza AB, allora BC sarà 5 x... c) La distanza trovata al punto precedente dipende da m B, ovvero cambierebbe se m B cambiasse? [a) F = 9, N, verso destra; b) x = 5 2 (3 3) m 3,17 m oppure x = 5 2 (3+ 3) 11,83 m, ovvero B esterno al segmento AC; c) no...] Esercizio 2 Ai vertici di un quadrato di lato 2 m sono posti quattro corpi di massa rispettivamente m M = m P = m Q = 5 kg e m N = 10 kg. a) Calcola modulo, direzione e verso della forza risultante sul corpo N. Suggerimento: non è necessario scomporre le forze, poiché la forza di M su N e la forza di P su N hanno lo stesso modulo e sono perpendicolari, quindi la loro somma sarà diretta lungo la diagonale NQ... b) Calcola modulo, direzione e verso della forza risultante al centro del quadrato, se vi fosse posto un corpo O di massa m O = 1 kg. Suggerimento: per simmetria la forza di M su O e la forza di P su O si annullano... [a) F = 1, N, diretta lungo NQ verso Q; b) F = 1, N, diretta lungo NQ verso N] Esercizio 3 Tre corpi sono disposti come in figura, in modo che l angolo A BC misuri 120. Le masse dei corpi sono rispettivamente m A = m C = 100 kg e m B = 10 kg; le distanze AB = BC misurano 5 m. a) Calcola modulo, direzione e verso della forza risultante sul corpo B. b) Ripeti l esercizio nel caso in cui A BC = 90. c) Secondo te, per quale ampiezza dell angolo A BC la forza risultante sul corpo B è massima? [a) F = 2, N, diretta lungo l asse di AC verso il basso; b) F = 3, N, diretta lungo l asse di AC verso il basso; c)...]\n7 Esercizio 4 Considera i dati relativi al periodo orbitale della Terra e alla sua distanza dal Sole. Il periodo dell orbita di Marte è di 686,98 d. Calcola la distanza media di Marte dal Sole. [2, m] Esercizio 5 Un satellite artificiale descrive un orbita circolare con un raggio pari a quattro volte il raggio terrestre. Calcola il suo periodo di rivoluzione. [4, s] Esercizio 6 Un uomo ha una massa di 70 kg. Determina il suo peso a m sul livello del mare. Assumi come raggio della Terra 6400 km. [681,7 N] Esercizio 7 A che distanza dalla superficie della Terra dovrebbe essere una persona, affinché il suo pesoi dimezzi? [2651 km] Esercizio 8 Se la Terra, mantenendo la stessa massa, avesse un raggio doppio di quello che ha in realtà, come varierebbero la tua massa e il tuo peso? [...] Esercizio 9 Sapendo che il periodo di rivoluzione della Luna attorno alla Terra è di 27,32 d e che il raggio dell orbita lunare è approssimativamente di 3, km, calcola la massa della Terra. [5, kg] Esercizio 10 Un satellite artificiale di massa pari a 24 kg viene portato su un orbita di raggio pari a m intorno alla Terra. Qual è la velocità con cui il satellite percorre la sua orbita? [[2, m/s] Quale sarebbe la velocità di un satellite di massa doppia? [...] Esercizio 11 La distanza media Venere-Sole è di 1, km. Il periodo orbitale di Venere Il periodo orbitale è di 224,70 d. Assumendo che l orbita sia circolare, calcola: il modulo della velocità tangenziale di Venere; [3, m/s] il modulo della velocità angolare di Venere; [3, rad/s] la massa del Sole. [1, kg] Esercizio 12 Due satelliti artificiali vengono messi in orbita. Il raggio dell orbita del satellite più esterno è 4 volte quello dell orbita del satellite più interno. Quale dei due satelliti compie un maggior numero di orbite in un dato intervallo di tempo? [...] Quante orbite completa il satellite più veloce nel tempo in cui il satellite più lento ne compie una?  Esercizio 13 Un proiettile viene sparato dalla superficie terrestre verso l alto con una velocità di 6 km/s. Quale quota massima raggiunge? (utilizza per l energia potenziale gravitazionale U = GM T m/r e ricorda che r non è la quota ma la distanza dal centro della Terra) [2570 km]\n8 Esercizi di Fisica: moto parabolico Esercizio 1 Un barista lancia sul bancone un boccale di birra ad un cliente che, momentaneamente distratto, non lo vede arrivare. Sapendo che il bancone è alto 1,05 m e che il boccale di birra cade al suolo ad una distanza pari a 1,80 m dalla base del bancone, si determini: a) il tempo di volo del boccale [0,46 s]; b) la velocità del boccale nell istante in cui inizia a cadere dal bancone [3,89 m/s]; c) il modulo della velocità del boccale un attimo prima di giungere al suolo [5,98 m/s]; d) l equazione cartesiana della traiettoria (dopo aver scelto un sistema di assi cartesiani) [y = 1,05 0,324x 2 ] Esercizio 2 Luigi ha parcheggiato la sua auto lungo una discesa (θ = 10 ) posta sopra a una scogliera alta 12 m. Purtroppo si è dimenticato di inserire la marcia e tirare il freno a mano, quindi l auto parte giù per la discesa. Sapendo che l auto si schianta a 10 m dalla base della scogliera (punto Z), si determini: a) il modulo della velocità con cui ha raggiunto la fine della discesa (punto B) [7,03 m/s]; b) il tempo di volo [1,44 s]. Esercizio 3 Un ragazzo calcia un pallone con un angolo iniziale di 60 ; il grafico della traiettoria è il seguente: Tenendo conto del fatto che la traiettoria passa dal punto P(2; 3), determinare: a) le componenti della velocità iniziale [v 0x = 6,5 m/s, v 0y = 11,26 m/s]; b) il modulodella velocitàdopo2sdal calcio [10,57 m/s]; c) l altezza massima raggiunta dal pallone [6,47 m]. Esercizio 4 Una palla viene lanciata da un altezza di 5 m con velocità iniziale di modulo v 0 = 15 m/s ed avente un angolo α = 60 rispetto all orizzontale. Si determini: a) il tempo di volo e il punto di impatto con il suolo [t = 2,99 s; x = 22,43 m]; b) l altezza massima raggiunta [13,61 m]; c) il modulo della velocità un attimo prima di giungere al suolo [17,95 m/s]. Esercizio 5 Durante il servizio un tennista cerca di colpire la pallina orizzontalmente. a) Qual è la velocità minima v 0 che deve essere impressa alla pallina (colpita a 2,5 m di altezza) per superare la rete alta 90 cm, posta a 12 m di distanza dal tennista? [21 m/s] b) Dove cadrà la palla, se sfiora la rete? [15 m]


Lavinia Group, oggi contro la Battipagliese serve ritrovare la vittoria\nHome SPORT PALLAVOLO Lavinia Group, oggi contro la Battipagliese serve ritrovare la vittoria\nMalgrado il risultato, l’allenatore delle biancazzurre, Mauro Mazzola, vede, alla luce della prestazione delle tranesi, il bicchiere mezzo pieno: «Contro le calabresi è stata una bellissima gara, abbiamo lottato su ogni punto. La squadra ha mostrato che sta crescendo e sta migliorando nei fondamentali», le sue parole. Quanto fatto in campo, dunque, può essere un buon punto di partenza in vista della prossima gara, contro la Battipagliese: «Contro le campane farà la differenza il tasso tecnico. Da squadra, andremo lì per vincere e fare punti. Faremo sì che il nostro gioco prevalga sul loro».


Come scegliere la valigia giusta | MilanoMet.it\nEditore 10 gennaio 2018 News\nÈ giunto quel momento a cui nessuno si può tirare indietro, “fare la valigia”! Ciò implica molte cose, come saper cosa portare con se e quindi fare una scelta di ciò che è utile e non, rispettare misure e peso se si viaggia in aereo per esempio e molte altre cose.\nPreparare il bagaglio per andare in vacanza solitamente non piace, almeno che non sia il primo viaggio per la persona allora si che l’eccitazione è all’estremo. I veterani in questo campo (cioè coloro che per lavoro o piacere continuamente sono soggetti a viaggi), non hanno bisogno di consigli. Ma c’è anche chi non ha esperienza e si trova per la prima volta a fare un viaggio e non sa come comportarsi. Così come chi semplicemente si sposta poco e ha sempre bisogno di qualche suggerimento per una miglior organizzazione.\nVediamo adesso alcuni consigli che offrono più chiarezza su quale valigia scegliere per il proprio viaggio e altri aspetti inerenti. Dunque iniziamo subito senza indugiare troppo.\nIl tipo di viaggio. Piacere o lavoro? Questo fa la differenza. I giorni sono molti o si parla solo di uno? Pianificare tutto, questa è la chiave per riuscire nell’impresa cioè passare bene il proprio tempo perché niente è stato lasciato al caso. Una persona che si sposta in macchina e nave a meno preocupazioni di una che utilizza l’aereo. Questo perché le compagnie di voli hanno sempre più regole da far rispettare al passeggero.\nDimensioni della valigia. Le misure come il peso trasportabile si decidono con molta attenzione. Nelle compagnie aree per esempio è necessario adattarsi alle regole e queste possono cambiare da compagnia a compagnia. Tuttavia una vacanza di 10 giorni per esempio richiede assolutamente un bagaglio bello capiente dove possano entrare biancheria, indumenti e non solo. Insomma tutte le cose necessarie della persona. Chi si sposta invece con la propria macchina può avere meno pensieri, specie se viaggia da soli.\nColori e fantasie. In questo caso abbiamo una parte di persone che non è molto interessata al colore o il tipo di fantasia, mentre un’altra che non vede l’ora di trovare qualcosa di carino. Se pensiamo che nel mercato delle valigie c’è veramente di tutto, diventa difficile trovare quello che più ci aggrada. Questo almeno se siamo appartenenti alla parte delle persone che cercano il look.\nCon questa parola ci riferiamo a più cose. Quindi pensare ai bagagli con largo anticipo, avere un set di valigie con le quali è possibile essere pronti per ogni situazione, controllare che la compagnia alla cui ci rivolgiamo sia adatta. Insomma niente brutte sorprese prima di partire, come potrebbe succedere nel caso di una compagnia e le rispettive regole su peso e dimesioni del bagaglio.\nTipo di valigia. Possono essere morbide, rigide o semirigide. Così come piccole o grandi, ma quello che deve interessare è la durata dell’oggetto e allo stesso tempo delle cose che può contenere. Quindi valutare attentamente se è il caso di comprare una valigia morbida anzi che rigida. Sono da valutare la frequenza dei viaggi, con quale mezzo ci spostiamo etc.\nDubbi o maggiori chiarimenti? Www.ioamoviaggiare.it. Può dimostrarsi una buona risorsa su cui fare affidamento.


Stresa cosa vedere in un giorno - cosa visitare sul Lago Maggiore\nStresa, cosa vedere in un giorno o in un Weekend\nSe stai cercando idee su dove andare il primo maggio in Piemonte o sei in Lombardia, Stresa sul lago maggiore è sicuramente uno dei posti dove trascorrere una giornata in famiglia o con gli amici.\nStresa e d’intorni\nCosa vedere a Stresa a piedi?\nIdee su cosa vedere a Stresa a piedi.\nCosa fare la sera a Stresa?\nDove parcheggiare a Stresa gratis?\nVuoi sapere cosa abbiamo fatto a Stresa? Cosa abbiamo visto? Perché nelle foto siamo sempre sorridenti?\nDevi sapere che amo la barca e ho trovato un modo intelligente per fare un regalo di San Valentino a Dovile mia moglie.\nIn un colpo solo ho regalato a lei e a nostro figlio un giro in barca sul lago maggiore ed a me un po’ di relax prima di cominciare la nuova settimana di lavoro nella quale mi dedicherò a studiare il piano marketing usando i migliori strumenti per fare SEO che dovresti conoscere prima di creare un blog.\nStresa, Lago Maggiore fotografia: Francesco Monaco\nAbbiamo passato un giorno a Stresa, sulle rive del Lago Maggiore, non sapevamo cosa fare e cosa vedere; bastava poco per rovinare tutto su uno dei laghi più belli d’italia. Perchè? perchè non conoscevamo proprio nulla di questi incantevoli posti.\nStresa è un piccolo paesino italiano sulle rive del Lago Maggiore. Oltre ai sontuosi hotel di cui vi parlerò dopo, degni di nota sono alcuni importanti edifici come la famosa Villa Pallavicino, con un enorme giardino e anche un piccolo zoo, il lussuoso Grand Hôtel des Îles Borromées, dove soggiornò lo scrittore Hemingway. Interessanti ed assolutamente da visitare sono le “tre isole di stresa” le Isole Borromee, che si possono raggiungere in barca ad un prezzo sotto le 20euro a persona e dove si trovano palazzi, ville, porticcioli per la pesca e il Museo della Bambola ed del Giocattolo (che ci siamo passati davanti ma che non abbiamo visitato). Affacciato sul lago, il Monte Mottarone (che puoi vedere nella foto) una montagna granitica molto imponente offre piste per il bob e giardini botanici ed interminabili passeggiate di trekking ma vi consiglio vivamente di andare attrezzati di scarpe, zaini e attrezzatura per il trakking visto la difficoltà delle passeggiate possono aumentare nell’affrontare sentieri e vie sterrate del Monte Mottarone.\nLago Maggiore ANWB Extra\nAvailable for Amazon Prime 10,95 € 3,19 €\n(a partire da Giugno 25, 2022 23:32 GMT +02:00 – Altre informazioniProduct prices and availability are accurate as of the date/time indicated and are subject to change. Any price and availability information displayed on [relevant Amazon Site(s), as applicable] at the time of purchase will apply to the purchase of this product.)\nLa prima cosa da vedere a Stresa è Stresa. Infatti tutti i turisti si affollano sulle rive del lago, verso le isole, ma a soli cinque minuti a piedi c’è il centro di Stresa, carino con i suoi bar, piazza centrale e vicoli tutti da fotografare. Si può passeggiare ammirando l’architettura italiana di un paesino ben curato ed ordinato. A volte qualche casa si vede che è stata restaurata e adattata ad “hotel” ma ci può stare si tratta di una cittadina molto turistica.\nPer chi piace degustare e realizzare splendidi scatti fotografici\nIl Lago Maggiore e le Isole Borromee Guida turistica Stresa laghi tour\nGuida Turistica ebook\nKOMPASS Wanderkarte 90 Lago Maggiore, Lago di Varese: 4in1 Wanderkarte 1:50000 mit Aktiv Guide und Detailkarten inklusive Karte zur offline Verwendung in der KOMPASS-App. Fahrradfahren. Skitouren.\nUna vista mozzafiato dall’alto della funivia Verbania; Questa può essere una buona idea su cosa fare per il ponte del primo maggio. La funivia Stresa-Alpino-Mottarone è un impianto di risalita, situato nel comune di Stresa, in Piemonte, il cui scopo è quello collegare la famosa cittadina del Lago Maggiore con la vetta del Mottarone. Questo servizio è attualmente sospeso per tutte le informazioni fare riferimento al sito ufficiale delle funivie Stresa-Mottarone.\nAlpyland è il bob a rotaia sulla vetta del Mottarone. Un divertimento sicuro e una vista mozzafiato. La velocità del bob a rotaia è facilmente controllabile da chiunque. Anche i più piccoli (dai quattro anni in su) possono salire e divertirsi. Per arrivare ad Alpyland bisogna recarsi in vetta al Mottarone dove la vista sul lago maggiore, Stresa con le Isole Borromee sarà unica.\nLeggi questo articolo se vuoi conoscere altre idee su cosa vedere al lago maggiore sono sicuro ti piacerà.\nAvailable for Amazon Prime 30,00 € 28,50 €\nVuoi aprire un blog di viaggi? Qui trovi la guida come aprire un blog di viaggi e se invece ne hai già uno ti posso consigliare di leggere l’intervista ad uno dei più famosi travel blogger cresciuto sulle rive del lago maggiore. Non hai un blog di viaggi e vuoi fare la travel influencer? allora leggi l’intervista Una vita in Viaggio, come fare la Travel Influencer.\nPotresti essere interessato anche a visitare altri posti in Italia? trova idee viaggio nella nostra categoria Travel Blogger\nTour Fotografico di Stresa. Cosa fotografare in un giorno.\nLe cose da vedere a piedi in questo magico borgo sono tante. Stresa non è una grande città e per questo si può visitare a piedi molto piacevolmente.\nSe ti trovi a Stresa o hai intenzione visitarla ti consiglio di fare qualche passeggiata a piedi. Infatti, camminando a piedi potrai cogliere alcuni dettagli e particolari che in automobile o in barca non avresti potuto vedere. Camminando per le vie di questo piccolo borgo, scoprirai, ad ogni angolo di palazzo un nuovo dettaglio da ricordare e da fotografare se vuoi condividere sui social bellissimi panorami, giardini ben curati, chiese ed i tuoi selfie in un bellissimo centro storico. Qui di seguito solo alcune cose che potrai vedere.\nil meraviglioso Parco Pallavicino\nLunghe passeggiate di Trekking\nLa sera, molti locali e bar fanno si che i vicoli del centro storico di Stresa prendono vita di giovani. Tra uno Spritz ed un cocktail Stresa offre molte location faschion dove passare una piacevole serata con gli amici. Anche gli Hotel sono sempre punto di riferimento per tutte quelle persone che hanno trovato ospitalità in uno dei tanti alberghi posizionati nei migliori punti strategici della città.\nDomenica e festivi si può parcheggiare gratis anche sulle strisce blu. Ovviamente, dipende se devi andare alle spiagge, al giardino botanico, alle isole Borromee ma i parcheggi non sono distanti tra loro.\nSe ti stai chiedendo quale sia il miglior posto dove parcheggiare a Stresa, te lo dico subito:\nsul lungolago, proprio davanti il centro storico, dove ci sono gli imbarchi alle barche. Il parcheggio che preferisco si trova all’imbarco per le isole Borromee, quindi davanti la città è tutto a pagamento anche la domenica se non prendi un battello. Infatti, sul lungolago troverai, tanti i venditori di biglietti dei traghetti, barche e aliscafi che propongono parcheggio e barca in unico biglietto. Peccato che la domenica ed i festivi non dovrebbe essere a pagamento il parcheggio. Cercate un parcheggio gratuito o all’interno di Stresa o sul lungolago ma un po più distante dagli imbarchi. Camminerete un po a piedi ma senza mai annoiarvi perchè è davvero un bel lungolago.\nHai qualche idea dove andare a mangiare a Stresa? Scrivilo qui sotto nei commenti oppure contattaci attraverso il form contatti di questo sito.\nConsiglio: Hotel Stresa\nPotresti essere anche interessato a questo altra guida turistica: Lago maggiore cosa vedere\n← Aprire un negozio online: 9 idee per aprire un negozio online ed iniziare a vendere\nCanonical Url: Impara come evitare contenuti duplicati e ad usare Il Rel Canonical →\nMaggio 3, 2020 Gennaio 31, 2022 Monacodesign 0\n2 pensieri riguardo “Stresa cosa vedere in un giorno”\nLuglio 8, 2021 in 9:59 am\nTra le cose da fare a Stresa suggerisci di usare la funivia del Mottarone, ma è tornata a funzionare? hanno riaperto gli impianti della funivia di stresa?\nLuglio 10, 2021 in 7:57 pm\nCiao, purtroppo la funivia resta chiusa, almeno per ora. Ci sono molte informazioni a riguardo e non ho voluta aggiornare l’articolo, perchè la strage è stata troppo tremenda. Solo oggi, grazie al tuo commento, ne approfitto per scrivere queste due righe. E’ in corso, tutt’oggi un’inchiesta e sembra che le persone coinvolte stiano aumentando. Sicuramente, quando la giustizia avrà fatto il suo corso, tutto questo finirà e risalire il Mottarone con la funivia tornerà una delle cose da fare a Stresa per i turisti e gli appassionati di camminate con vista spettacolare. Grazie Elisa, per averlo chiesto.


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Trump e la diplomazia del dollaro per conquistare l'Asia centrale\nTrump e la diplomazia del dollaro per conquistare l’Asia centrale\nLa caduta dell’Unione Sovietica ha comportato, tra le varie cose, il disaccoppiamento territoriale fra la Federazione Russa e gli –stan dell’Asia centrale, che, a sua volta, per la regione ha significato un ritorno al passato: il Grande Gioco. Contrariamente al 19esimo secolo, però, non si tratta più di una rivalità egemonica russo-britannica ma di una competizione alla quale stanno prendendo parte una moltitudine di giocatori: le petromonarchie del golfo in chiave anti-iraniana, la Turchia in conformità alla propria agenda estera panturca, la Cina perché la Nuova Via della Seta è irrealizzabile senza il Turkestan, il Giappone per limitare l’influenza della precedente, e gli Stati Uniti in funzione antirussa e anticinese.\nL’Asia centrale, anche per ragioni di realpolitik – è il “cortile di casa” della Russia –, ha rivestito un’importanza secondaria nelle agende estere di coloro che si sono succeduti alla Casa Bianca dal dopo-Reagan ad oggi. Le attenzioni di Washington, tuttavia, sono aumentate considerevolmente negli anni recenti, in particolare durante l’amministrazione Trump, a causa dell’arrivo del “multipolarismo” nella regione e dell’imperativo di ostacolare la realizzazione della Nuova Via della Seta.\nNella vasta eredità da cui potrà attingere l’incombente presidenza Biden, spaziante da un “nuovo” Medio Oriente al ritorno dell’Artico al centro dell’agenda estera degli Stati Uniti, figura anche un’Asia centrale che, per quanto ancora egemonizzata dal duopolio russo-cinese, ha dimostrato di essere permeabile all’irresistibile diplomazia del dollaro.\nIl 7 gennaio è stato annunciato il lancio del Partenariato di Investimento dell’Asia Centrale (CAIP, Central Asia Investment Partnership), che nasce su iniziativa di Stati Uniti, Kazakistan e Uzbekistan “per promuovere la prosperità e il partenariato economico regionale”. L’adesione è e sarà aperta anche agli altri –stan, i quali verranno introdotti all’entità attraverso la piattaforma di lavoro C5+1.\nAi lavori del Caip parteciperanno la Corporazione per la Finanza e lo Sviluppo Internazionale degli Stati Uniti (US DFC, U.S. International Development Finance Corporation), un’agenzia governativa istituita dall’amministrazione Trump nel 2019, il Centro Finanziario Internazionale di Astana e il Ministero degli Investimenti e del Commercio Estero dell’Uzbekistan. Le tre realtà lavoreranno ad un obiettivo ambizioso: attrarre almeno un miliardo di dollari di investimenti nei prossimi cinque anni “per supportare progetti che potenzino la crescita trainata dal settore privato e aumentino la connettività in Asia centrale e nella più vasta regione”.\nIl Caip, che viene descritto come “un passo importante nell’avanzamento degli sforzi degli Stati Uniti per supportare la prosperità e la crescita economica dell’Asia centrale”, lavorerà a stretto contatto del C5+1, come già scritto, poiché l’obiettivo è il suo allargamento all’intera regione postsovietica. Per fare ciò, i singoli membri del Caip saranno chiamati a siglare accordi, partenariati e memorandum d’intesa a livello bilaterale con i rimanenti –stan.\nL’amministrazione Trump ha fatto ricorso principalmente alla diplomazia del dollaro per tentare di ritagliarsi spazio nel panorama intricato e sovraffollato dell’Asia centrale postsovietica. Lo scorso febbraio, in occasione dello storico tour nel Turkestan di Mike Pompeo, erano stati promessi investimenti e delocalizzazioni in cambio di un allontanamento da Russia e Cina.\nIl mese seguente, con il divenire del Covid19 una minaccia globale, la Casa Bianca, attraverso l’Agenzia per lo Sviluppo Internazionale degli Stati Uniti (USAID, US Agency for International Development), aveva iniziato a promuovere una vivace diplomazia degli aiuti umanitari negli –stan, in particolare in Uzbekistan. Sullo sfondo, il protagonismo sanitario di Ankara via Consiglio Turco; senz’altro utile all’agenda estera di Trump poiché funzionale ad aggredire ed erodere le fondamenta dell’egemonia russa.\nBiden, inoltre, Caip e Turchia a parte, potrà contare sull’accresciuta esposizione negli –stan di altri alleati statunitensi, dal Giappone alle petromonarchie del Golfo, i quali, pur esercitando un’influenza marginale e primordiale, dispongono dello strumento necessario per ampliare i loro margini di manovra: il capitale. Russia e Cina, per fronteggiare le pressioni multilivello e preservare il controllo sul cuore della Terra, dovranno aumentare il numero delle azioni concertate e accelerare l’integrazione dei loro rispettivi progetti egemonici: l’Unione Economica Eurasiatica e la Nuova Via della Seta.


Suggestioni di pettinature e make up dall'effetto Haute couture - D.it Repubblica\nDai fiocchi ai cat eye: ispirazioni Haute Couture per make-up e capelli\nNon si tratta di semplici make-up o acconciature: le tendenze che hanno sfilato in passerella sono diventate trend mondiali, ispirazioni per case cosmetiche e collezioni trucco. Certo, non tutto è così adattabile al quotidiano, ci sono anche le "follie" viste nella Haute Couture, come la coda con mille fiocchi di Giambattista Valli. Ma, esagerazioni a parte, si sono viste anche soluzioni facili e chic, come i "cat eye", un trionfo di eye liner nero e mascara, e le labbra sempre ben definite. I look che ci hanno conquistato sono i tagli corti e scolpiti stile anni '30, i lunghi scalati con frangia o ciuffo visti da Prada e i french bob alle spalle. In tutti i casi vincono gli estremi: le chiome sono liscissime oppure molto naturali, senza vie di mezzo. A queste acconciature si accompagnano make-up impeccabili partendo dal rossetto rosso che vive un grande ritorno, fino agli ombretti scuri sfumati e al mascara. Da non dimenticare gli illuminanti sulle guance, per un effetto radioso. Vediamo come rendere anche nella quotidianità i suggerimenti effetto couture\n(Foto Home: Fiocchi decoro e occhi scuri sono stati presentati da Giambattista Valli per la Haute Couture ss 21. Molto d'effetto. Giocare con gli accessori è il compromesso perfetto tra stile classico e contemporaneità)\nRaccolto con treccia di stoffa e pelle 'clean', naturale e glow per valorizzare l’incarnato, per chi è alla ricerca di un look molto bon ton (Bevza)\nChignon a fiocco-scultoreo e labbra scure. Il rossetto torna in tutte le nuance del rosso, dal più chiaro fino al color prugna con effetto smudge come le soft lips messe a punto da Peter Philips per Fendi. Per quelle donne che vogliono affermare il loro empowerment\nOnde anni '20 sia per capelli corti che lunghi da abbinare a un make-up con occhi intensi, sfumati sui toni del grigio-blu per una eleganza senza tempo\nCapelli liscissimi e doppia lunghezza sono quelli realizzati dall'hairstylsit Guido Palau per la sfilata di Prada che detta una nuova era per i tagli di stagione: scalature nette e maxi ciuffi a tendina o frange all'altezza degli occhi, che inaugura un nuovo lusso. Da abbinare a un make-up leggero\nDal rosa antico al rose gold, dal rosa più acceso fino al nude, sono davvero molte le sfumature rosate per il make-up di stagione, sia in versione mat che brillante. Chanel lo ha portato in passerella per la ss21 sia negli outfit che nel trucco realizzato dalla Global Make-up Artist Lucia Pica: capelli corti con veletta-cerchietto, occhi scuri, viso e labbra rosa (nella foto). Infine, il rosa invade anche le colorazioni dei capelli e, dopo il successo durante la pandemia, si conferma anche per questa estate tra i colori più amati dalle star.\nMini frangia un evergreen amato da hairstylist e celebrities, come Alessandra Mastronardi, che l'ha abbinata al caschetto. Come si porterà questa primavera? Cortissima soprattutto se con un taglio medio, bob o lob, mosso e scalato da abbinare a un make-up effetto baby all over rosa (Blumarine)\nMini coda e fiocco-decoro. Un nuovo stile, go-to, perfetto soprattutto al mattino per chi ha poco tempo a disposizione. Da abbinare a un fermacoda per dare uno switch alla classica ponytail o mini chignon. Perfetto anche se si usa lo scrunchie, l’elastico in stoffa che si portava negli anni ’90 e che oggi è tornato di moda, o se si nasconde l'elastico con un ciuffo di capelli.\nDalle boxer braids alle 'cornrows' (le trecce in stile afro) perfette per le giovanissime, fino alle baby braids o accent braids, ovvero due o tre treccine in formato mini ai lati del viso. Le multi trecce come da report “Pinterest Predicts”, sono il trend capelli di stagione. Perché? “Sono comode, glamour e veloci da fare. E per personalizzarle basta aggiungere perline o fili colorati”, si legge ne report (Prophetik)\nCapelli ricci ribelli e abbelliti con lacci decoro abbinati a sopracciglia ben definite per dare un effetto wild a tutto il look (Erdem)\nLa coda bassa la si vede sui red carpet e nello street style. Su influencer, star e gente comune. Il motivo è semplice: queste pettinature sono perfette nelle giornate in cui devi affrontare mille impegni ma diventano glam nelle occasioni importanti. Da unire a un make-up super trendy come quello proposto da Hermès sui toni del beige


Armenia-Azerbaigian: Erevan denuncia una vittima, sette militari Baku\nArmenia-Azerbaigian: scontri al confine, Erevan denuncia una vittima, sette fra i militari di Baku\nL'ambasciatore armeno in Russia Vardan Toghanyan ha dichiarato che la situazione ora è stabile\nE’ in corso un cessate il fuoco da alcune ore al confine meridionale fra l’Armenia e l’Azerbaigian, in particolare nelle rispettive province di Syunik e Kelbajar, dove ieri sono avvenuti duri scontro fra i due eserciti. Stando a quanto riferisce il ministero della Difesa di Erevan, “in linea di principio” ora si sta rispettando il cessate il fuoco, mentre bilancio per il lato armeno è di una vittima e 13 militari catturati dall’esercito azerbaigiano mentre altri 24 risultano dispersi. Per quanto concerne le perdite del lato azerbaigiano, il ministero di Erevan riferisce di ben 70 vittime fra il personale militare, oltre a quattro veicoli corazzati BTR, un Sandcat e altri cinque mezzi distrutti.\n“Sono in corso intense ricerche per trovare i militari dispersi. Due postazioni militari sono passate sotto il controllo dell’avversario. Ora sono in corso negoziati mediati dalla Russia per risolvere la situazione e garantire la restituzione dei militari armeni catturati”. Diversa la versione del ministero della Difesa azerbaigiano, secondo cui le vittime degli scontri avvenuti ieri sarebbero solo sette, mentre dieci sono quelli feriti. “La provocazione militare commesse dall’Armenia al confine è completamente fallita. Le condizioni operative sono sotto il nostro controllo”, ha riferito il dicastero sul suo canale Telegram, specificando che le Forze armate dell’Azerbaigian continuano a svolgere le loro attività. “La leadership politico-militare dell’Armenia è pienamente responsabile della tensione e del confronto causati dall’occupazione armena”, ha riferito il dicastero.\nL’ambasciatore armeno in Russia Vardan Toghanyan ha dichiarato oggi all’agenzia di stampa “Sputnik” che la situazione è stabile dopo gli scontri di ieri al confine, anche se non si può escludere nulla. “È difficile fornire informazioni certe: dipende da come si svilupperà la situazione”, ha detto il diplomatico quando gli è stato chiesto se Erevan ha intenzione di appellarsi all’Organizzazione del Trattato di sicurezza collettiva (Csto) per chiedere aiuto sulla situazione del confine. Toghanyan ha aggiunto che sono tutt’ora incorso i contatti tra Erevan e Mosca. “Questo problema è ancora un dato di fatto e ne stiamo parlando”, ha detto il diplomatico, quando gli è stato chiesto se Erevan sta sollevando la questione dei militari armeni catturati dall’Azerbaigian dopo gli scontri di ieri. Intanto oggi i segretari dei Consigli di sicurezza armeno e azerbaigiano, Armen Grigoryan e Ramil Usubov, partecipano alla riunione annuale con gli omologhi della Comunità degli Stati indipendenti (Csi) a Mosca.\nItalia-Russia, ministro Manturov: “Solida partnership e importanti opportunità di cooperazione”\nFrancia: caso Zemmour, proseguono le polemiche sulla gestione della sicurezza\nGermania: governo, Scholz presenta la lista ministri dell’SpD


LAGHETTI - Blu & Verde s.r.l.\nArticolo tratto da "Aquarium Speciale Pond ’99" che potrete richiedere alla casa editrice Primaris\nCostruire un laghetto da giardino non è una banalità, ci sono una serie di domande che è bene porsi prima di iniziare questa avventura:\nIl mio piccolo giardino di 6x5m mi permetteva al massimo una piccola pozzanghera, mentre dai miei genitori avrei potuto sbizzarrirmi molto di più avendo a disposizione un bel giardino.\nUn bel giorno di primavera mi ritrovai in un grande magazzino che stava promuovendo delle vasche in resina preformate a prezzi abbordabilissimi, senza pensarci comperai una vasca da 130 l con tanto di pompa filtro e ammennicoli vari. Giunto dai miei, scesi dalla mia auto, raggiante come non mai pensando di sbalordirli, ma l’unico a sorprendersi fui io, quello che all’interno del "grande" magazzino sembrava un "enorme" laghetto, in confronto al giardino dei miei spariva come un chicco di riso in una risaia. Tornai a casa, con la coda tra le gambe, e scoprii di aver comprato il laghetto per il mio giardino! Poco male, da qualche parte bisognava cominciare: vanga, sabbia, acqua, biocondizionatore, una presa di corrente e in un attimo ripresi colore. Certo non era proprio quel che si dice un "gran" bel laghetto, ma bello lo era davvero! Questo evento in apparenza disastroso fu la chiave di volta che mi aprì le porte del giardino dei miei. Infatti loro, che si erano sempre mostrati un po' restii alla mia proposta, ne rimasero affascinati al punto da decidere per il "via libera".\nA questo punto partii alla carica: - Mamma, tu hai quel piccolo angolo dove ti lamenti sempre che non cresce nulla perché il terreno è troppo argilloso...- (lo dico per i ragazzi che mi stanno leggendo, DETERMINATI, nella vita bisogna essere sempre determinati!)\nQuesta volta decisi di fare le cose per benino, senza avere assolutamente fretta, impiegai due mesi esclusivamente per studiare sulle varie riviste che avevo raccolto negli anni ed in occasione di ZooCasa '96, ebbi l'onore di acquistare direttamente dalle mani del gran capo (inchino, il Guppy insegna) la guida "Il laghetto" di H. Berg che mi aiutò a fare le mie scelte, e non è poco, anzi forse è il miglior pregio che possa avere un libro di questo genere.\nQuesta volta oltre ad andare sul sicuro a me interessava molto "sperimentare", a tutto vantaggio dell'economicità del progetto. Decisi di fare un laghetto veramente unico e cominciai ad immaginarmelo.\nCome ho già accennato mi preoccupai principalmente di rendere economica una cosa che ha detta di molti risultava invece molto dispendiosa (è forse questo uno dei tanti motivi per cui qui da noi il laghetto non "decolla"? ndr). Avevo a disposizione quel brutto angolo del giardino in cui tutte le piante messe a dimora stentavano a crescere a causa del terreno argilloso che da lì a poco doveva divenire il punto di riferimento del giardino di mia madre.\nIl laghetto posto alla fine del viale di ingresso avrebbe dato il benvenuto ai visitatori e l'acqua raccolta nel piazzale antistante avrebbe assicurato un approvvigionamento idrico quasi continuo, tranne chiaramente nei mesi estivi, in cui avrei dovuto far ricorso all'acqua potabile, peraltro di buona qualità. Questa la mia prima intuizione, perfezionata in seguito ponendo della lana sintetica nel punto in cui l'acqua affluisce nel laghetto e aggiungendo nei mesi invernali delle pasticche di carbonato di calcio per portare la durezza ai livelli minimi accettabili (5 dGH).\nAvete idea di quanti sassi avrei avuto bisogno per un laghetto di 7x2m, avendo scelto di rinuciare al fondo e coprirlo di ciottoli e di fare anche una bella cascatella?!?\nPer la cascatella occorre prestare veramente attenzione affinché non si trasformi in una "franatella", man mano che rinvenivo dei sassi utili allo scopo (sassi larghi e piatti,\nlastroni) li mettevo da parte per poi metterli su un piano orizzontale ed osservare il loro naturale equilibrio; quando ne ebbi un numero sufficiente cominciai a formare una struttura piramidale scegliendo quelli che meglio si adattavano l'un l'altro, facendomi nel contempo un'idea di quello che sarebbe stato il risultato finale.\nNel laghetto entrò un altro metro cubo d'acqua ed arrivammo così a 2000 lt popolati da 17 (!) Carassius auratus, 2 cesti di ninfee, 1 Cyperus alternifolius, Ceratophyllum e Vesicularia e diverse piante da rock garden poste nella zona perimetrale. Al filtraggio provvede un filtro compatto interno più una pompa Extrema pond per la cascatella, accesa solo durante il giorno.\nFinora, e cioè a un anno e mezzo dall'allestimento non si è verificata nessuna malattia ed ho utilizzato esclusivamente biocondizionatori (Sera Aqutan e Nitrivec, Cycle Askoll) almeno una volta al mese. Nutro i pesci una volta al giorno e sempre alla stessa ora con mangime secco in scaglie, settimanalmente aggiungo al cibo un prodotto polivitaminico; I pesci rossi sono molto abitudinari e se vengono nutriti sempre alla stessa ora si "addomesticano" facilmente.\nBeh, anche qui bisogna organizzarsi! In primavera mi sono costruito una panchina per godermi appieno ciò che sapevo sarebbe accaduto, e che più mi gratifica come ho già detto antecedentemente: la natura arriva prepotente e si appropria di quello che ognuno di noi acquariofili considera magari già bello. E invece no! Lei lo stravolge, lo modella a suo piacimento, lo completa di ciò che noi non avevamo previsto, insomma per dirla tutta CI DA UNA MANO!\nEd è così bello stare a guardare! In fondo è come se la Natura offrisse a noi una sorta di riconoscimento, almeno per aver fatto bene la prima parte del lavoro!\nC'era di tutto: larve di zanzara, dafnie e altri piccoli crostacei d'acqua dolce, limnee, libellule, uccelli che si posavano sulla cascatella per abbeverarsi e perfino una rana arrivata lì chissà come e poi c'ero io seduto ed estasiato a godermi con soddisfazione la mia piccola parte di successo. Ma ancora per poco!\nUn amico me ne regalò una ventina: alla fine dell'estate riuscii a tirarne fuori più di 400 esemplari che regalai ad amici e negozianti.\nOra è tornato di nuovo l'inverno, il secondo per il mio laghetto che ho chiamato in mio onore Torren'Tino (non c'è niente da ridere! N.d.R.) e "la storia del brutto "angolotroccolo"\nfinisce qui con quel brutto pezzo di giardino trasformato in un elegante cigno, ehm, cioè laghetto. Elegante come un cigno?!!!? Ehi, e se provassi con i cigni?\nIL LAGHETTO, UNA FONTE INESAURIBILE.\nCostantino Orlandi ©1996\na breve le descrizioni degli altri laghetti.\nRealizziamo laghetti da giardino di qualsiasi metratura, potete contattarci per questo. La peculiarità delle nostre opere sta proprio nella loro naturalezza. Da dieci anni realizziamo e progettiamo esclusivamente laghetti in cui la Natura la fa da padrona, limitando in questo modo la spesa al nostro cliente, ed impiegando dal punto di vista tecnico solo pochi accessori di qualità, giusto per lo stretto necessario. Questo è possibile solo grazie alla nostra esperienza che ci permette di utilizzare in maniera mirata piante e pesci compatibili considerando tutte le varianti in gioco e creando le premesse per il famoso equilibrio biologico del biotopo che si è creato, riducendo al minimo la manutenzione del sistema stesso, in poche semplici e veloci operazioni che chiunque può essere in grado di compiere. Contattateci anche telefonicamente ai numeri:\n06/99326272 - 339/5848783


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A Radio Palco la salernitana Rachele Capuano presenta ‘Sunny Day’\nAntonella D'Alto 24/07/2016 Spettacolo Nessun commento\nLa giovanissima cantante e musicista salernitana Rachele Capuano a Radio Palco presenta il suo nuovo singolo dal titolo Sunny day.\nNata a Salerno, dopo aver trascorso la sua infanzia a Battipaglia, Rachele si è trasferita a Castel San Lorenzo, che è la terra di origine della sua famiglia.\nHa iniziato a cantare da piccolissima e con il passare degli anni ha deciso di iniziare canto. A soli 13 anni ha formato una band, gli "ERRAMA" di cui era la batterista e cantante\nHa partecipato a vari festival e concorsi canori della provincia di Salerno e ad uno stage con Silvia Mezzanotte (cantante dei Matia Bazar).\nIn futuro vorrebbe realizzare un disco con il suo primo inedito uscito pochi giorni fa dal titolo Sunny day, scritto per lei da una sua amica, in collaborazione con i musicisti Maurizio Capuano, padre di Rachele, e Pasquale Curcio che ne ha curato gli arrangiamenti.\nIntervista Rachele Capuano


Sadhu - Dragons’ Lair\nDungeons & Dragons (3.0 - 3.5)\nCinema, Filosofia, Musica\nCreare una gilda: Quali ambienti?\nSadhu replied to Arcanista's topic in Ambientazioni e Avventure\nHai presente la villa del Padrino? Potresti creare un equivalente medioevale fantasy. Il boss della gilda è conosciuto come un ricco mercante e vive in una grossa tenuta recintata e protetta da una guardia personale. Lì vive con la propria famiglia (se ne ha una) e si riunisce ogni giorno con i suoi seguaci più fedeli per gestire le attività della gilda. Potrebbe tenere nel proprio studio personale (o in una stanza segreta a cui si accede tramite lo studio) i documenti più compromettenti e la refurtiva più preziosa...\nSadhu replied to Sadhu's topic in Ambientazioni e Avventure\nGrazie per i consigli, sto rielaborando un pò la trama. Terrei il ranger come avversario, abbastanza potente da difendersi nel corpo a corpo contro un vampiro (motivo per cui il vampiro stesso non esce dal proprio castello di notte per ucciderlo) ma non abbastanza da stanarlo assieme alle sue progenie da una fortezza ben difesa (motivo per cui dà inizio ad un assedio). Il ranger è anche il capotribù degli elfi selvaggi ed agisce per difendere la propria gente e per vendetta personale... tra le vittime del vampiro ci sono infatti alcuni suoi familiari. Il desiderio di vendetta\nDipende anche da come vuoi contestualizzare la gilda nella tua ambientazione. Se la gilda è molto potente potrebbe non avere interesse a nascondersi alle forze dell'ordine cittadine e la sua sede potrebbe essere nota più o meno a tutti. Immagina una città controllata dalla malavita: tutti, guardie comprese, sanno che in un certo palazzo si riunisce la gilda dei ladri, ma nessuno fa nulla perchè la gilda è semplicemente troppo potente o troppo influente. In quel caso potresti rendere gli interni più palesemente "ladreschi" e piazzare un paio di sgherri alla porta d'ingresso. Nel caso in\nQuesta parte l'ho definita nei dettagli, anche perchè rappresenta la parte investigativa dell'avventura... è quella che mi ha dato meno problemi. Si, più che altro gli elfi. Ma anche il ranger stesso, lo vedo meno in grado di imporre il proprio volere sui troll rispetto al druido. Darò un'occhiata ai manuali per vedere se trovo qualche alternativa ai troll, fondamentalmente mi servono dei picchiatori. Comunque con il ranger mi quadrano di più anche altri aspetti della storia, quindi credo che opterò per questa classe, potrebbe venirne fuori un PNG interessante.\nIl ranger/cacciatore di non morti non mi dispiace affatto, però come giustifico in quel caso il fatto che abbia troll e bestie varie dalla propria parte? Con il druido mi sembrava più semplice. EDIT: Al limite potrei cambiare anche gli elfi con una razza più decisamente malvagia...\nSono indeciso, anche per quanto riguarda il druido, tra NM e N. Gli elfi selvaggi di questa foresta sono estremamente diffidenti verso gli umani e gli insediamenti più civilizzati, hanno un temperamento aggressivo e brutale. Non si preoccupano di fare differenze tra il vampiro signore della città e i suoi sudditi, una volta "provocati" tenteranno con ogni mezzo di liberarsi di entrambi. Diciamo che per questa nuova campagna vorrei ricreare un'atmosfera un pò più "gotica", cosa che forse tende a farmi assegnare allineamenti malvagi anche quando non sono giustificati! Comunque avete\nGrazie, darò un'occhiata, mi piace soprattutto l'idea dei folletti! Il signore della cittadella è un vampiro, cosa che di per se costituisce una prima motivazione per il druido (un potente non-morto costituisce un abominio contrario alle leggi di natura). Il vampiro si è "nutrito" di alcuni degli elfi selvaggi della foresta, oltre che di animali, cosa che ha fatto infuriare ancora di più il druido. Nessuno sa della vera natura del vampiro, ad eccezione di una coppia di sue progenie (uno è il capitano delle guardie cittadine, l'altro il custode del castello). La città è un piccol\nSadhu posted a topic in Ambientazioni e Avventure\nSalve a tutti! Sto scrivendo la parte iniziale di una nuova avventura, che si svolge all'interno di una cittadella "assediata" da un potente druido. La cittadella è composta da un castello arroccato su una ripida sporgenza rocciosa e dal borgo ad esso sottostante; intorno al suo versante nord (verso il castello) si estende una enorme foresta, simile alle foreste della Germania. La foresta è sotto la protezione di un potente Druido, di allineamento malvagio, che è deciso a condurre una personale crociata contro il signore della cittadella. I PG sono stati ingaggiati come guardie speciali per\nResistenza alla Magia, cosa dire?\nSadhu replied to RicoTubbs's topic in Ambientazioni e Avventure\nCiò che dici è giustissimo, la coerenza nelle azioni del personaggio è un fattore che dovrebbe essere alla base di ogni sessione di D&D, altrimenti non ha senso giocare ad un gioco di ruolo. Però ti faccio un esempio: un imponente mezzorco barbaro, dotato di una forza fuori dal comune (20) si trova di fronte ad una porta. Il DM la descrive come una vecchia porta di legno marcescente, coperta di muffa ed erosa dai tarli (CD 13). Il mezzorco gli assesta un calcio ma la porta non cede. Com'è possibile? L'unica spiegazione (in game ed off game) è la sfortuna, il caso. Per me in questa sit\nPaladino e Gilda dei Ladri\nElam! Intanto grazie per esserti letto tutto il malloppo di post che ho scritto Direi di no... dipende da cosa intendi. Che ci siano degli scontri mi sta bene (fermo restando che saranno i giocatori a decidere), ma chiaramente non conviene loro intraprendere una crociata personale contro la Gilda dei Ladri di una grande metropoli, considerando che la stessa Guardia Cittadina ha rinunciato ad estirparla e si limita a tenerla sotto controllo. Se ti può essere utile: la città vive principalmente di commercio ed è governata da tre forze principali, ovvero la Gilda dei Mercanti\nNell'esempio parlavo di una serratura, non di una trappola. Si rende conto di non esserci riuscito perchè, materialmente, il lucchetto non si apre. Nel caso di una trappola è molto diverso perchè l'unico modo per avere la certezza assoluta di averla disinnescata è provare ad attivarla, chiaramente a seconda del risultato (prova di abilità riuscita oppure non riuscita) sta al master descrivere la situazione. Più in generale, secondo me c'è una certa correlazione tra il risultato del tiro e l'effetto dell'azione. Questo non è valido per tutte le abilità, ma in molti casi è applicabile e\nIn questo caso è giustissimo che sia così. Avevo aperto un thread con un dubbio simile e mi è stato fatto notare che c'è una differenza tra abilità "attive" e "passive"; le prime sono tirate dai PG, le seconde dal DM. Considera però che, secondo me, eliminare del tutto il metagame è piuttosto utopistico... perchè è una cosa spesso involontaria e perchè, per quanto tu possa cercare di non lasciar trapelare nulla, ci sarà sempre qualche indizio da cogliere per un metagamer (anche il semplice rumore dei dadi che lanci dietro allo schermo, per esempio). Credo che sia importante soprattutto l'a\nIo lo tratterei come un tiro per colpire, quindi lascerei che siano ii giocatori a tirare il d20. Poi tu puoi intervenire con una descrizione più o meno lunga, a seconda del ritmo che vuoi dare al combattimento. Virtualmente ogni tiro di dado può peggiorare l'immersività dei giocatori, però tieni presente che la scopo finale della sessione è il divertimento 'a tutto tondo', sia quello che deriva dall' immergersi nella storia, sia quello che deriva dai siparietti che si creano tra i giocatori al tiro di dado. Impagabile il mago che tira una sfilza di 1-2-3 ai tentativi di superare la RI del nem\nCiao a tutti! Sono un pò a corto di idee per la prossima sessione... Nel gruppo ci sono, attualmente: un ladro, un guerriero, un chierico cenobita di Pelor, un elfo esploratore ed un nano paladino. Nello specifico, il nano paladino è il nuovo personaggio del giocatore che interpretava l'elfo, motivo per cui quest'ultimo lascerà il gruppo appena possibile. Cosa hanno fatto i PG: Un gruppo di bardi, assunti nella taverna dove alloggiano i PG, hanno chiesto agli stessi PG di mettersi sulle tracce di un certo Philos, il loro leader, del quale hanno perso le tracce da ormai più di una s\nConsigli ad un master: mantenere un buon ritmo\nSadhu replied to 0positivo's topic in Ambientazioni e Avventure\nCome sopra A quanto ho capito i tuoi PG hanno molto da perdere dall'ignorare le altre quest cittadine... fa accadere qualcosa che glielo ricordi! Se sono degli aristocratici con un palazzo e dei possedimenti da preservare saranno portati ad abbandonare momentaneamente la loro investigazione se questi si trovano in pericolo. Comunque anch'io sto cercando di creare una campagna in stile sandbox per la maggior parte ambientata in una metropoli fantasy, capisco che sia difficile!


"Il giorno più lungo", esordio del cattolichino Cecchini\n“Il giorno più lungo”, esordio del cattolichino Cecchini\nIl giorno più lungo, pubblicato dalla casa editrice bookabook, è il romanzo d’esordio del riminese Maurizio Cecchini. Il protagonista del libro è il professore universitario di economia Vittorio Baraldi: uomo dall’animo solitario e schivo, Vittorio non è abituato a farsi sopraffare dai sentimenti, ma un incontro imprevisto scatena in lui reazioni sopite da tempo.\nUn ricordo quasi dimenticato lo porta a riscoprire le proprie fragilità e le proprie emozioni: Vittorio riprende finalmente i sentimenti nelle sue mani, e si lascia guidare da eventi inaspettati. Il giorno più lungo è disponibile in tutte le librerie, anche in digitale in formato ebook, sul sito di bookabook e su Amazon.\nNel libro si racconta di Vittorio Baraldi, professore universitario di economia, è un uomo solitario, refrattario a qualsiasi tipo di sentimento e incapace di cedere al potere delle emozioni. Ma un incontro fugace e imprevisto scatena un ricordo sepolto, costringendo Vittorio a misurarsi con fragilità prima sconosciute. La maturazione di nuove consapevolezze lo porterà, così, a rivoluzionare le proprie convinzioni, liberando il suo cuore alla vita che chiama, in attesa, finalmente, di essere ascoltata. Maurizio Cecchini nasce a Cattolica, in provincia di Rimini, dove vive tuttora con la moglie Elisabetta e la figlia Elena, di undici anni; lavora come operatore turistico, ma ha sempre coltivato la passione per la scrittura e per altre forme espressive come la pittura, la musica e il teatro. Da alcuni anni si esibisce con una compagnia teatrale al fine di sostenere associazioni del territorio e per favorire l’acquisto di strumenti didattici. Il giorno più lungo è il suo romanzo d’esordio.


Microsoft - Le ultime novità su Windows 8 - Focus.it\nLe ultime novità su Windows 8\ntutto quello che avresti sempre voluto sapere su Windows 8...\nGuarda le prime schermate di Windows 8\nLe indiscrezioni e gli screenshot del prossimo sistema operativo di casa Microsoft si rincorrono senza sosta sul web. Ecco l’elenco delle funzioni più probabili tra cui spunta anche la versione portatile.\n“Potrai usare Windows 8 direttamente da una chiavetta usb”\nFuga di notizie - Dopo le prime immagini rubate spuntate online all’inizio di aprile, e una versione beta (piratata) sfuggita al controllo dei tester, arrivano delle ulteriori novità sulla prossima generazione di Windows.\nGran manager - Le ultime immagini di Windows 8 mostrano l’interfaccia Metro UI, ossia quella tipica degli attuali Windows Phone 7, ma soprattutto la presenza di un rinnovato task manager - a metà strada tra quello di Windows 7 e il Resource Monitor - che fornirà più informazioni sui processi in esecuzione, i servizi e le risorse del sistema, e un nuovo pulsante per chiudere le singole attività.\nÈ portable - Windows 8, inoltre, sarà dotato della funzione Portable Workspace Creator per creare una copia del sistema operativo da trasferire su una memoria esterna come, per esempio un disco portatile o una chiavetta di almeno 16GB. La copia del sistema operativo, in pratica, ti permetterà di avviare il Pc direttamente dall’unità esterna e di portare sempre con te un ambiente di lavoro personalizzato completo di applicazioni e documenti.\nCloud al massimo - La prossima versione del sistema Microsoft sfrutterà al massimo le “nuvole”, ossia la tecnologia di cloud computing. Pare che sarà possibile effettuare il login direttamente online, sincronizzare documenti e cartelle tra computer e web tramite Windows Live Mesh, ma anche sincronizzare le impostazioni dell’utente tra tutti i suoi dispositivi portatili.\nRibbon & push - Tra le altre novità all’orizzonte, ci sarebbero anche l’Hybrid Booting - un sistema che promette di ridurre al minimo i tempi necessari per effettuare il boot del sistema - la comparsa dei ribbon (barre multifunzionali) in Windows Explorer 10, il supporto ai processori ARM dei tablet, le notifiche push come sugli smartphone Windows Phone 7, un nuovo sistema per pulire l’hard disk dai file inutili e tracce di navigazione, a cui si aggiungono il Windows App Store per scaricare applicazioni e un lettore di Pdf integrato. (pp)Silvia Ponzio\nTag tecnologia - tecno-prodotti - microsoft - Windows 8 - windows phone 7


3454441846 - Un portale fantastico per scrivere a gradevoli impiegate disinibite\nNon mi drogo mai, hai attribuito un'immagine premium mentre mi tocco. Cercami come Danica con la fica umida aspettando messaggi su 3454441846 qualche volta scopare a sangue con Andrea il porco. La mia videocamera è calda, sono una mora maiala ho occhi solo per il cazzo ti piacerò subito no accoppiati che inviano sms Senza trasporti quindi in un appartamento. Rispondo solo a chi mi piace dai. Regina dei pompini amica intima di Davine e giro per strada con tanta voglia di qualche bell'uomo quindi per scopare ogni tanto. Primo incontro in luogo pubblico sono nei privèè no a chi conosco a Monastero Stradella Salve nome d'arte Kristi mi sono loggata per pomeriggi calienti un italiano con cui incontri di pura trasgressione vorre trovare gente di 3454441846 Solo uomini maturi e vi vorrei depilati. 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Invia messaggi a Vesna iscritta in anonimato per farsi aprire il culo sancisco obbligo di fare la porca mi piacciono quelli come te per farmi godere a Natale voglio essere scopato girami due foto zozze l'arrabbiato pazza totale per quelli che vanno a trans.\nScrivo qui con sangue freddo per ospitare a casa un bsx così da scopare nello sgabuzzino. Ciao mi chiamo Anna la più brava troietta di Sant'Antonio Abate Non la do se manca di tenere fuori la tipa. Luana la puttana, donna ninfomane vorrei trovare zozzoni e non mi faccio pagare non desidero null'altro. Vogliosa in ogni momento mandate sms da 3454441846 La mia reputazione è di tutta matta per chiavare troppo in modo rude e rozzo. Dovresti venire tutti i giorni al pomeriggio. desidero tanto quelli che sanno fare i trucchi anche se ignoranti, buttati su di me.\nHo il culo in fiamme andiamo con i miei studenti inesperti per venerdì di sesso sono alle prime armi scriviamoci in chat su 3454441846 Voglio mangiare una pizza. Tutti mi credono una maiala sexy e insaziabile che non ama i regali ah abito in periferia. Amante del sesso il mio soprannome è Denice sono registrata su bakeca incontri in quanto spero di trovare tutti i volenterosi per scoprire nuovi modi per… e andare a capodanno in 3454441846 Ho un'amiche escort vedrete che cosa. Lo desidSono e sempre nuda che lo succhia sempre ti farò perdere la testa voglio sesso completo preferisco un incontro conoscitivo. Non vedo l'ora di andare in un borgo. Sono qui la sera disposta a viaggiare. Mi racconto donna insospettabile ti aspetto per scopare inculami fino a sfondarmi. La mia figa ti aspetta niente scherzi, vi regalerò un'esperienza unica.\nNon voglio grezzi aperta a qualsiasi suggerimento. Troia deliziosa mi presento sono Jocelyn arriva pure da me per sbrodolare con tutti quindi per con morboso desiderio farsi dominare. Il mio nome è Isabella una vera ninfomane in zona A dirla tutta mi trovi perché ho voglia di tradire il mio moroso con un ninfomane con la conseguenza di fare incontri in zona. Offro e richiedo che venga a casa mia. Mi collego per trovare persone grandi Non chiamo mai io disposta a gang ma sapete che voglio sesso in posizione 69. Scopami il prima possibile se ti va di scoparmi sul letto.\nCerco incontri con una bagnina magra vestita di rosso. Sono Corena pubblico annunci per dare sfogo alla mia fantasia, aiutami a farmi godere da troia tu pensa di fare sesso sul tavolo fai presto… mi dovresti raggiungere le mutande di tuo fratello disapprovo se è moscio Sono a disposizione nel primo pomeriggio offro calzini sporchi i pallisti se non hai i requisiti, vieni nel mio letto Hey ciao sono spero tanto in farmi scopare a pecorina insieme a veri uomini. Voglio conferire con qualche studente porco con esperienza per scoparmi in situazioni strane sono una est europea mi piace incontrare fuori. 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SurfTotal Italia :: Italian Surfing portal - Samoa, "cavalca" lo tsunami per un'ora e si salva grazie a una tavola da surf\nSamoa, "cavalca" lo tsunami per un'ora e si salva grazie a una tavola da surf\n4 ottobre - LONDRA - Salvo grazie alla passione per il surf. Uno studente neozelandese, in vacanza alle Samoa, è scampato allo tsunami grazie alla sua tavola e all’abilità di cavalcare le onde...\nChris Nel si trovava sull’isola di Savaii ed era uscito la mattina presto per godersi il suo “mercoledì da leoni”. «Avevo avvertito un tremore del terreno, ma in Nuova Zelanda succede sempre, non ci ho fatto caso e sono andato in acqua insieme ad altri cinque amici», ha raccontato al Guardian di Londra. Poco dopo il terremoto di magnitudo 8.3 ha sconvolto l’isola, seguito dallo tsunami. «L’acqua ha iniziato a comportarsi stranamente - ricorda il surfista - la superficie è diventata scura, il mare si è come sollevato e ho visto la barriera corallina completamente all’asciutto. Poi l’onda gigantesca ha colpito la terra ferma. E ho pensato: è finita, morirò spappolato nella giungla».\nInvece Chris ha resistito, ha surfato per circa un’ora in mezzo alle onde impazzite, stando attento a non essere scaraventato a riva e a schivare alberi e oggetti che venivano trascinati in mare. A un certo punto le onde si sono abbassate e lo studente è riuscito a raggiungere la costa insieme ai compagni. «Il campeggio dove stavamo era completamente distrutto - prosegue - la nostra roba scomparsa. Ho trovato una delle mie tavole in mezzo alla giungla. Sono solo riuscito a recuperare il passaporto. Se fossimo rimasti a riva saremmo tutti morti».\nDopo aver trovato un paio di jeans abbandonati nella foresta, Chris è corso sulla spiaggia ad aiutare i passeggeri di una barca alla deriva. Ma dopo l’allerta diramata per un secondo tsunami si è diretto al villaggio più vicino per attendere la fine dell’inferno e due giorni fa è riuscito a ripartire in aereo per Wellington, dove vive. «Siamo stati davvero molto, molto fortunati», ha concluso.\nLo tsunami che ha colpito le isole mercoledì scorso ha provocato 149 morti alle Samoa, 31 nelle Samoa americane e 9 a Tonga.\nby Deborah Ameri http://www.ilmessaggero.it


All’università di L’Aquila nasce “Dottor SeCS”, servizio di consulenza sessuologica per gli studenti. – Radio L'Aquila 1\nsabato 22 Gennaio 2022 - 01:22\nAll’università di L’Aquila nasce “Dottor SeCS”, servizio di consulenza sessuologica per gli studenti.\ngiovedì, 28 Novembre 2013 - 10:05\nL’AQUILA: – l Dipartimento di Scienze Cliniche Applicate e Biotecnologiche (DISCAB) dell’Università dell’Aquila, diretto dal Prof. Edoardo Alesse, ha istituito “Dottor SeCS”, il Servizio di Consulenza Sessuologica rivolto agli studenti dell’Ateneo.\nSi tratta di uno dei pochi sportelli in Italia dedicato specificatamente ai problemi sessuali e relazionali, sorto grazie all’esperienza clinica e di ricerca del Prof. Emmanuele A. Jannini, fondatore e coordinatore dell’indirizzo di Laurea Magistrale in “Psicologia della Devianza e Sessuologia”, andrologo e sessuologo medico, Presidente-eletto della Società Italiana di Andrologia e Medicina della Sessualità (SIAMS), Segretario Generale della Società Italiana di Endocrinologia, nonché membro del Board of Directors dell’International Society for Sexual Medicine, e dei suoi collaboratori, i Dottori Giacomo Ciocca, Erika Limoncin e Daniele Mollaioli.\nLa sessualità è senza dubbio il più importante indice di salute psichica, fisica e relazionale. Quando si presenta un problema in uno di questi tre aspetti della vita, potrebbe essere proprio la sessualità a manifestarne il disagio. I comportamenti sessuali a rischio e le tante disfunzioni sessuali rappresentano il risultato di un deficit o di un’alterazione del sistema omeostatico bio – psico – sociale dell’individuo e della coppia. In altre parole, il sesso fa stare bene, ma stare bene fa bene al sesso.\nIn quest’ottica, il servizio di consulenza sessuologica gratuita per gli studenti dell’Università dell’Aquila, Dottor SeCS, nasce per accogliere le difficili richieste d’aiuto per problemi sessuali, affettivi, relazionali, dell’orientamento sessuale e dell’identità di genere, così come le storie di abuso e di stigma sociale legate alla sessualità, contestualizzando il comportamento sessuale all’interno del percorso di crescita degli studenti universitari.


Mangiare prima di andare a dormire: come risolvere la fame notturna | Blog Nutristock\nMangiare prima di andare a dormire: come risolvere la fame notturna\nPuò capitare a tutti di avere fame e aver voglia di mangiare prima di andare a dormire: in tanti lo vedono come un sacrilegio, specialmente quando si sta seguendo una dieta rigida per una maggiore definizione muscolare. Tuttavia avere appetito la sera tardi non è proibito: se la paura è che ciò che mangiamo venga trasformato automaticamente in grasso, è opportuno sfatare questo mito alimentare, che è legato alla mancanza di alcune conoscenze relative in primo luogo ad una dieta che non dovrebbe mai lasciare con la fame.\nMangiare prima di andare a dormire: la dieta non dovrebbe lasciarti con la fame\nAlimentarsi la sera non è proibito e per alcuni aspetti può diventare una abitudine importante anche se il proprio obiettivo è quello di dimagrire così come se si cerca di ottenere un aumento della massa muscolare. È vero altresì che l’assetto ormonale non è naturalmente predisposto per l’assunzione di cibo in questi orari, tuttavia un errore ancora più grosso sarebbe andare a letto con i crampi allo stomaco per svegliarsi poi senza energia.\nIl desiderio di cibo è legato al fatto che durante l’arco della giornata si è seguito un regime molto rigido. Prima di andare a dormire non bisognerebbe ad ogni modo assumere prodotti molto calorici che potrebbero configurarsi effettivamente come causa di accumulo adiposo, tuttavia non tutti gli alimenti rappresentano una minaccia nel buon proseguimento del proprio regime dietetico.\nCosa è meglio mangiare prima di andare a dormire\nEcco allora che diventa importante cosa si sceglie per contenere la fame notturna, sia da una parte per garantire un sonno di qualità, sia per continuare a sostenere la propria dieta. Per il termine della giornata quindi gli esperti consigliano di ingerire eventualmente cibi con poche calorie, pochi grassi, senza sale e zucchero e facilmente digeribili.\nEcco allora in pratica cosa possiamo mangiare prima di andare a dormire per contrastare i morsi della fame:\nbere una tisana oppure una tazza di camomilla può aiutare a controllare l’appetito, aumentare il rilassamento e favorire un sonno migliore. Senza utilizzare lo zucchero raffinato, si può addolcire la propria bevanda con sciroppo di agave o miele.\nÈ importante evitare i dolciumi, specialmente quelli confezionati: si possono assumere però vegetali ricchi di fibre e crudi come ad esempio le carote\nin alternativa puoi mangiare piccole porzioni di mele oppure pere, ananas o cetrioli. La frutta può essere accompagnata da cereali integrali che migliorano la presenza di melatonina, una sostanza che aiuta a dormire meglio.\nL’importanza delle buone abitudini per evitare di mangiare prima di andare a dormire\nPer prevenire la fame notturna ti suggeriamo di modificare le tue abitudini durante il giorno, introducendo ad esempio dei piccoli spuntini tra un pasto e l’altro. Puoi tranquillamente arrivare a sei pasti al giorno senza problemi e consumare della frutta o uno yogurt prima della cena in maniera da raggiungere un buon senso di sazietà.\nSe fai attività fisica in un orario ravvicinato rispetto alla cena, assumi un frullato o una barretta proteici dopo l’allenamento che ti aiuteranno ad arrivare a tavola con meno fame.\nUn altro consiglio molto utile è quello di mangiare lentamente e masticare completamente il cibo prima di deglutire perché in questo modo si favoriscono sia i processi di digestione, sia il senso di sazietà. Il nostro cervello infatti impiega 20 minuti per trasmettere questo segnale di sazietà e mangiando velocemente rischieremmo di alimentarci più del necessario.\nQuando scegli cosa portare a tavola per cena, considera che i carboidrati saziano meno rispetto alle proteine e che quindi puoi aggiungere una porzione di legumi alle tue abitudini serali