Dicembre 2014 - FIDAPA DISTRETTO NORD EST FIDAPA DISTRETTO NORD EST\nIl Distretto Nord Est, nella ricorrenza del Santo Natale 2014, sceglie la città di Ferrara e la locale Sezione FIDAPA, per il consueto scambio di auguri fra le Sezioni e le Socie. Presenti all’appuntamento la Presidente Gabriella Vaglieri, la Vice Presidente Daniela Rossi, la Segretaria Sabrina Felicioni, organizzatrice, insieme alla sezione di Ferrara, della giornata, le Referenti distrettuali delle Commissioni... Read more\nMangiare in modo sano ed equilibrato, secondo il Modello Alimentare Mediterraneo, fa bene sia alla salute sia all’ambiente. Se il valore nutrizionale della cosiddetta Dieta Mediterranea è riconosciuto da tempo dalla comunità scientifica a livello internazionale, la novità di oggi è che questo modello contribuisce anche a salvaguardare l’ambiente. Dalle misurazioni effettuate, infatti, risulta che gli alimenti suggeriti dalla ricerca scientifica... Read more\nSi è tenuto martedì 16 dicembre 2014 all’Hotel Duchessa Isabella, il consueto scambio di auguri di fine anno, della Sezione FIDAPA BPW Italy di Ferrara. Presenti, in qualità di graditi ospiti, i soci del Club Ambassador. La Presidente Maria Grazia Suttina nel saluto introduttivo, rivolto alle numerose socie e agli ospiti, ha elencato, i momenti che, in successione, hanno poi animato... Read more\nIl Coro Voci del Sile di Quinto di Treviso In una serata ricca di suggestioni visive e canore le socie della Sezione FIDAPA BPWITALY si sono scambiate gli Auguri per il Santo Natale 2014. La Presidente Katiuscia Specchio si è prodigata per regalarci una serata molto piacevole, resa diversa dalla presenza della compagine corale Voci del Sile, formazione canora di Quinto di... Read more\nCare Presidenti, care Socie Abbiamo lavorato molto nel corso di quest’ anno e, con grande soddisfazione, ho preso atto dei risultati del comune lavoro. Ma ciò che più mi ha confortato è stato lo spirito che ha animato il nostro fare, improntato all’unione, alla condivisione, all’agire con lealtà nei confronti della nostra FIDAPA. Molte cose sono cambiate e tante altre cambieranno,... Read more\nCome tradizione vuole, l’11 dicembre 2014, presso le sede della Sezione FIDAPA BPW ITALY di Legnago Basso Veronese, all’Hotel Pergola, si è tenuta la serata degli auguri di Natale. Era presente la nostra Socia Clara Scapin, sindaco del Comune di Legnago. La serata conviviale si è svolta all’insegna della cordialità e dell’amicizia; la Presidente Marisa Saggiotto ha rivolto alle socie un breve discorso per mettere... Read more\nA Legnago, non è passata certo sotto silenzio la Giornata internazionale contro la violenza sulle donne indetta, dall’Assemblea generale delle Nazioni Unite, per il 25 novembre di ogni anno. Il primo evento, in programma alle 9.30, nell’Aula Magna del Liceo Cotta a Porto, dove l’Associazione Fidapa, la Federazione italiana donne arti, professioni e affari di Legnago e del Basso Veronese, in collaborazione con... Read more\nOrganizzazione: Presidente Dr. Amany Asfour BPW – past President Egitto e prima Vicepresidente BPW International ‘Conferenza internazionale sull’empowerment della donna’- Le donne arabe e africane presenteranno i loro progetti e condivideranno le loro conoscenze. Ascolto attento e di apprendimento con scambi interpersonali che genereranno vera comprensione interculturale per tutte le partecipanti, fondamentale per le donne attive nelle professioni nel mondo globale. Conferenza: “La... Read more\nA tutte le socie del Distretto Nord Est. In occasione del Santo Natale è gradito incontrarci per scambiarci gli Auguri di pace e prosperità rafforzando la nostra amicizia e la condivisione agli ideali associativi della FIdapa BPW Italy. La direzione del Distretto Nord Est, avvalendosi della collaborazione della Sezione di Ferrara, ha organizzato una giornata all’insegna della cultura e della convivialità. La giornata... Read more\nSabato 6 dicembre 2014, alle ore 10:30, presso la Sala Consiliare di Palazzo Thun, in via Belenzani 19, a Trento, si tenuto il Convegno “ Strade alle donne! Per una toponomastica al femminile” organizzato dal Consiglio delle Donne del Comune di Trento, in partnership con Soroptimist club e FIDAPA – BPW Italy – Sezione di Trento. Ha aperto l’incontro Luciana Grillo,... Read more\nSu invito del Comune di Flavon, le Sezioni FIDAPA BPW ITALY, Val di Non e Rovereto collaborano attivamente alla realizzazione di un evento pubblico, che sarà condotto sulla falsa riga della serata già presentata in Estate al Comune di Cles, per la commemorazione della Grande Guerra e che si terrà venerdì 19 dicembre 2014, alle ore 20:30, presso la Sala civica del Comune di... Read more\nIniziative Sezione FIDAPA BPW ITALY di Treviso: SABATO 8 NOVEMBRE 2014, è stata organizzata la visita all’esposizione dedicata a CORCOS e I SOGNI DELLA BELLE EPOQUE che si tiene a Padova a Palazzo Zabarella. E’ l’antologica più completa mai dedicata al pittore livornese, ove sono presenti oltre 100 dipinti, in grado di ripercorrere la sua vicenda artistica, attraverso i suoi più noti capolavori e numerose opere inedite. La Fondazione Bano, in... Read more


Idratazione e allenamento - News nutrizione AIPT\nUn’adeguata presenza di acqua nella dieta e un corretto stato di idratazione, determinano uno stato di benessere e il buon funzionamento generale dell’intero organismo, sia nei soggetti sedentari che in quelli sportivi.\nL’attività fisica determina una maggiore spesa energetica ed una maggiore perdita di acqua sotto forma di sudore.\nIn caso di intensa attività fisica, la quota di acqua che viene persa può raggiungere valori rilevanti e compromettere lo stato di idratazione, condizione che limita in modo significativo il risultato sportivo e lo stato di salute dell’atleta.\nCon l’aumentare dell’utilizzo di ATP, si verifica un incremento della quantità di calore prodotto che a sua volta è responsabile dell’innalzamento della temperatura corporea. L’aumento della temperatura corporea interna che si verifica nel corso dell’attività sportiva costituisce un potenziale fattore di rischio per la salute degli atleti, oltre che essere un elemento sfavorevole per la prestazione atletica. Pertanto, l’organismo umano quando è sottoposto ad uno sforzo fisico, tanto più se svolto in condizioni di temperature e umidità ambientale elevate, deve necessariamente attivare quei meccanismi (termoregolazione) in grado di indurre un’adeguata riduzione della temperatura corporea (termodispersione).\nIl meccanismo più efficace in tal senso è certamente l’evaporazione del sudore che durante il lavoro muscolare, viene prodotto in maniera più efficiente quando vi è un’adeguato stato di idratazione, proprio per salvaguardare l’integrità dell’organismo e per garantirne la massima capacità durante la prestazione atletica.\nLo stato di idratazione pre e durante una competizione o un allenamento è fondamentale per gli sportivi, basta pensare che in alcune attività molto intense si possono verificare variazioni considerevoli di peso, fino anche a 5-6 kg, in grandissima parte rappresentate in acqua persa con la sudorazione. Si ritiene che la massima sudorazione possibile sia pari a circa 30ml/min (1800 ml ogni ora di lavoro muscolare).\nIl sudore è un liquido biologico, ipotonico rispetto al plasma, costituito prevalentemente da acqua con minime quantità di sali minerali disciolti, soprattutto sodio e cloro (NaCl, il comune sale da cucina) e in misura minore da magnesio e potassio; del tutto trascurabile, infine, la presenza di calcio e di ferro o di altre sostanze (vitamine ecc.).\nDurante l’esercizio fisico, nel soggetto allenato normoidratato e acclimatato, si ha una risposta delle ghiandole sudoripare anticipata ed esaltata con un inizio precoce della sudorazione e una maggiore produzione di sudore a parità di stimolo.\nQuando lo stato di idratazione pre-esercizio è ottimale esiste un rischio minore di disidratazione, un più basso rischio di eventi traumatici muscolari e una maggiore velocità di ripristino delle condizioni fisiche ottimali.\nL’assunzione di una quota di acqua proporzionata alla quantità dei cibi ingeriti, ma soprattutto con appropriate caratteristiche chimico-fisiche, garantisce oltre al trasporto dei nutrienti, lo smaltimento per via urinaria delle scorie metaboliche prodotte e aumenta la velocità del ricambio.\nÈ consigliabile quindi assumere un’acqua in grado di agevolare la funzionalità dell’apparato gastroenterico; con proprietà depurative, capace di favorire il normale funzionamento renale e lo smaltimento dei cataboliti proteici; leggermente alcalina e ricca di ioni di carbonato, per contrastare l’acidosi prodotta nel corso dell’esercizio fisico e tentare di tamponare l’aumentata produzione di acido lattico.\nPer ottenere un adeguato stato di idratazione pre e durante le attività fisiche intense in cui vi è un’alta dispersione di liquidi, nel corso delle due ore che la precedono, ingerire 400-600 ml di liquidi. L’acqua è sufficiente, ma aggiungere dei carboidrati può ottimizzare le riserve di glicogeno.\nProseguire con altri 200-300 ml nei minuti che precedono l’inizio dell’allenamento per favorire un ulteriore passaggio di acqua in circolo.\nDurante l’attività sportiva assumere solo acqua, 150-300 ml ogni 15-20 minuti di lavoro, se l’attività dura meno di 60 minuti; quando invece l’attività dura oltre i 60-90 minuti può essere utile consumare bevande che contengono carboidrati in quantità pari al 6-8% (60-80 g/l) e cloruro di sodio, in quantità pari a 584mg/l.


SMOG E TROMBOSI – CardioLink Salute\nSMOG E TROMBOSI\nUna strana e pericolosa correlazione\nSmog, inquinamento, polveri sottili, sono la piaga del nostro secolo. Oggi più che mai le tematiche ambientali sono all’ordine del giorno e la grave crisi ambientale che il nostro pianeta sta vivendo è al centro dell’attenzione dei potenti di tutto il mondo.\nL’inquinamento non colpisce solo l’ambiente che ci circonda, ma è scientificamente provato che è responsabile di numerose patologie che affliggono la nostra società. Malattie respiratorie e non solo: nel 2013 sono stati pubblicati i dati derivanti dallo studio Europeo ESCAPE, al quale hanno contribuito anche ricercatori italiani, che confermano l’incidenza dello smog come causa di tumori del polmone e probabilmente della vescica, attribuendo all’inquinamento il titolo di condizione carcinogenica primaria.\nSono infatti circa 3 milioni ogni anno le morti causate dall’inquinamento: numeri spaventosi destinati ad aumentare. Anche Trombosi, Infarto, Ictus ed Embolia polmonare sono alcune delle Malattie Cardiovascolari causate dallo smog. Lo ha confermato uno studio pubblicato dalla rivista Lancet nel 2011, che ha analizzato l’impatto dell’inquinamento sulla quantità di Infarti in Belgio. Belgio che – fino a poco tempo fa – aveva un grado di inquinamento simile a quello della Pianura Padana.\nSecondo questa ricerca, l’inquinamento dell’aria è il primo fattore di rischio sulla popolazione generale, ancor più di alcool, uso di droga, errata alimentazione e infezioni respiratorie. Le polveri sottili e il rumore causato dal traffico infatti, provocano un aumento degli eventi cardiovascolari, causando un difetto del sistemano nervoso autonomo che regola la pressione del sangue, il livello dei grassi nel sangue (colesterolo e trigliceridi), il livello degli zuccheri (glicemia), la densità del sangue stesso e la sua tendenza a produrre trombi nelle arterie e nelle vene. Lo smog, alterando il sistema nervoso che controlla il ritmo del cuore, può provocare Aritmia o addirittura arresto, con conseguente morte improvvisa o scompenso cardiaco. È stato inoltre calcolato che per ogni aumento di 10 microgrammi di PM 2.5 per metro cubo di aria si ha un aumento del 18% di Infarti o di disturbi del ritmo del cuore.\nUn’ulteriore ricerca danese, ha inoltre dimostrato che l’accrescimento del livello di rumore prodotto dal traffico si associa a un aumento dei casi di Infarto del miocardio: per ogni 10 decibel in più, si registra un aumento del rischio del 12%.\nNell’anno 2010 il Global Burden of Disease ha indicato 53 milioni di morti in tutto il pianeta, di cui ben 3.3 milioni sono state provocate dall’inquinamento dell’aria nell’ambiente esterno. Su tre morti causate dallo smog, due sono per malattie cardiovascolari, soprattutto nelle persone più anziane.\nAnche le donne in gravidanza sono a rischio: è dimostrato che l’esposizione a concentrazioni crescenti di particolato può avere effetti sui nascituri, che al momento del parto hanno un peso inferiore alla norma.\nDobbiamo inoltre fare attenzione alle sostanze inquinanti che si trovano dentro le abitazioni domestiche e che spesso trascuriamo, come polveri sottili e gas generati da biomasse utilizzate in cucina o per riscaldare l’ambiente domestico, che sono nocive come lo smog.\nTutte queste sostanze, intaccano i bronchi e gli alveoli polmonari, passando direttamente al sangue. Infiammando le pareti di bronchi e polmoni,richiamano i macrofagi che risiedono nei tessuti e sono deputati a difendere le cellule dalle aggressioni di virus, batteri e veleni. Questi, attratti dalle polveri, producono sostanze chiamate citochine, mediatori dell’infiammazione, che estendono la reazione infiammatoria a tutto il corpo. Questa risposta provoca nel polmone la comparsa di asma e allergia, e chiusura dei bronchi. Anche le piastrine, naturalmente incaricate di proteggerci dalle emorragie, se stimolate e confuse da un attacco infiammatorio ostile come quello sferrato dalle polveri sottili, si aggregano fra di loro, formando Trombi, cioè coaguli di sangue inopportuni che causano malattie gravi come Infarto, Ictus, Embolia, flebiti, Trombosi di diversi organi. Questo processo è stato studiato e fotografato al microscopio dai ricercatori dell’Università di Saint Louis negli Stati Uniti, che hanno dimostrato scientificamente questa tendenza delle piastrine di raccogliersi in piccoli Trombi, una volta esposte alle micro polveri.\nCosa fare dunque per ridurre l’inquinamento e per migliorare l’ambiente domestico? Nel nostro piccolo possiamo compiere quotidianamente piccoli gesti che possono ridurre il nostro impatto sul Pianeta. Usare l’automobile il meno possibile, soprattutto in città è un primo grande passo. A tutela della nostra salute, è consigliabile evitare le strade con maggior traffico quando ci muoviamo a piedi o in bicicletta, scongiurando le ore di punta. Se siamo amanti del jogging all’aria aperta, scegliamo percorsi nel verde ed evitiamo le strade. Manteniamo una dieta ricca di antiossidanti, che contrastano gli effetti nocivi dell’inquinamento e tuteliamo i più piccoli, usando zaini o marsupi anziché i passeggini.\nAnche nell’ambiente domestico e negli spazi chiusi, come centri commerciali, ristoranti, aule scolastiche e palestre è stata rilevata un’alta concentrazione di polveri sottili, spesso presenti più che all’aria aperta. Possiamo tuttavia mantenere un ambiente il più possibile salubre nelle nostre abitazioni: evitiamo di fumare, manteniamo il riscaldamento non oltre i 20° e controlliamo che gli impianti del gas e tutti i dispositivi che bruciano gas o altri combustibili siano ben installati, curandone la manutenzione. Prestiamo attenzione all’umidità, cercando di evitare la comparsa di muffe; areiamo i locali almeno due volte al giorno e cambiamo i filtri dei condizionatori a ogni fine stagione. Anche la natura viene in nostro soccorso, alcune piante da appartamento – come dracena, aloe, clorofito, crisantemo, gerbera, giglio – aiutano a ripulire l’aria dagli agenti inquinanti, in particolare dalla formaldeide.\nÈ fondamentale dunque il ruolo della ricerca per capire i meccanismi di queste malattie e per individuare strategie efficaci per prevenire e diagnosticare con rapidità le malattie da Trombosi. Dobbiamo inoltre impegnarci per limitare gli effetti di smog e inquinamento, mettendo in campo azioni concrete come altri Stati europei stanno facendo già da diverso tempo. I Paesi Bassi – ad esempio – hanno ridotto il traffico su gomma: eliminare completamente camion e automobili è una strada impraticabile, ma è possibile incentivare all’utilizzo del trasporto pubblico, migliorandone qualità ed efficienza, così come incrementare piste ciclabili e infrastrutture alternative per il trasporto merci. Creare aree pedonali, favorire la diffusione di autoveicoli elettrici, studiare zone a traffico limitato è un inizio. È stato infatti calcolato che nel corso delle “domeniche senza traffico” il black carbon si è ridotto del 78% rispetto alle domeniche con traffico normale. Le istituzioni dovrebbero inoltre attivarsi per aumentare nelle città la quantità di alberi, che non solo depurano l’aria dall’anidride carbonica, restituendo ossigeno, ma assorbono anche gran parte delle micro polveri, oltre a rompere l’onda di trasmissione del rumore. Tutte queste iniziative – insieme a campagne di sensibilizzazione della popolazione, alla prevenzione e al mantenimento di uno stile di vita sano e attivo – devono essere considerate un investimento per la salute di tutti.


Justin Bieber, Limitless esce il 30 settembre | MondoTeen\nJustin Bieber, Limitless esce il 30 settembre\ndi Valentina Cervelli 22 Settembre 2014Commenta\nNon siete mai sazi di materiale su Justin Bieber? E’ tempo di festeggiare per tutti voi visto che “Justin Bieber: Limitless” uscirà il prossimo 30 settembre. Si tratta di un documentario prodotto sulla sua vita e sulla sua carriera.\nMentre siamo in attesa dell’uscita dell’album di Justin Bieber con Cody Simpson ci pensa la MarVista Digital Entertainment a fare sì che le beliebers di tutto il mondo possano avere accesso a nuovi filmati sul giovane. “Justin Bieber: Limitless” sarà infatti reso disponibile su diverse piattaforme digitali, tra cui Amazon, Google Play, iTunes e Vimeo. Il documentario in questione dura circa 64 minuti, è diretto da Maureen Goldthorpe. Nella sua presentazione si può leggere:\nE’ un intimo ritratto della vita dell’idolo teen della sua generazione, dai suoi inizi di fenomeno su Youtube alla figura di cattivo ragazzo star del Pop, amato ed odiato in tutto il mondo. Preso in giro e osannato quotidianamente, Justin Bieber è una delle celebrità a più alto profilo dell’era digitale.\nE forse non è nemmeno troppo campata in aria come sua definizione. Cosa ne pensate?\nOne Direction, esibizione all'IHeart Radio Festival (VIDEO)\nDemi Lovato, incidente durante il tour