Lavoratori 'fantasma' nelle aree Sae: aperte le indagini dopo la denuncia della Cgil\n13/01/2018 - Non c’è pace nei cantieri delle Sae. Ancora lavoratori fantasma nei cantieri delle casette del maceratese: sempre sottopagati, alcuni senza contratto e senza i regolari versamenti.\nAltri con termini non chiari di impiego. Nove in tutto. Si ripete la stessa scena che, a dicembre, aveva portato la Cgil a puntare il dito contro le condizioni di lavoro di due operai: uno italiano, l’altro romeno, impiegati nei cantieri Sae a Ussita, dalla ditta Europa, consorziata di Gips, a sua volta subappalto di Arcale. Il lavoratore italiano era senza stipendio e busta paga, mentre l’altro era infortunato ma l’incidente non risultava da nessuna parte.\nOra altri nove lavoratori, tutti romeni e sempre della ditta Europa, hanno deciso di uscire allo scoperto e di rivolgersi a Massimo De Luca, segretario Fillea Cgil. Per i primi due operai, la Cgil ha trovato l’accordo con il consorzio Gips i cui vertici già si erano detti ignari di quanto accadeva nell’azienda Europa, rendendosi disponibili a subentrare per tutelare i lavoratori. Ora l’obiettivo è trovare la soluzione anche per gli altri nove. Bisogna recuperare somme, tra stipendi e versamenti di contributi per "migliaia di euro – dice Daniel Taddei, segretario Cgil Macerata - Gli operai che si sono rivolti a De Luca hanno gli stessi problemi retributivi dei primi due. Alcuni senza contratto, altri con contratti di cui non si capisce l’inizio e la fine. E la ditta Europa, intanto, è irreperibile".\nL’incontro con il consorzio Gips è per lunedì pomeriggio. "Il consorzio aveva già accettato di prendersi carico della situazione dei primi due operai – spiega Taddei - . Questa situazione, in ogni caso, certifica che non si tratta di episodi singoli ma di un sistema consolidato".\nDa metà dicembre, nel frattempo, "c’è stato un esodo di operai dai cantieri – dice - Anche se stanno aumentando le ore versate in cassa edile".\nI nove lavoratori sono ora assistiti dal sindacato, anche a livello materiale: la Cgil, come per i primi due, ha trovato loro un posto dove stare. L’operaio romeno risulta ancora infortunato. "La pratica per l’infortunio è stata perfezionata con qualche difficoltà – chiarisce Taddei – poiché la ditta Europa è sparita. Il suo piede ha ancora bisogno di controlli".\nDopo i casi sollevati dalla Cgil, alcuni in odore di caporalato, sono due le procure che hanno aperto un’indagine, inclusa quella di Macerata. Anche l’Anticorruzione ha aperto un’indagine.\nQuesto è un comunicato stampa pubblicato il 13-01-2018 alle 11:48 sul giornale del 15 gennaio 2018 - 737 letture\nIn questo articolo si parla di attualità, lavoro, cgil, macerata, ussita, SAE


Pazzini si sfoga dopo il gol: esultanza liberatoria! - FOTO\nPazzini si sfoga dopo il gol: esultanza liberatoria! – FOTO\nE’ tornato al gol dopo 9 mesi, una rete fondamentale per la stagione del Milan. L’incornata di Pazzini del 2-1 al Sant’Elia contro il Cagliari potrebbe dare fiducia a tutto l’ambiente. Ecco l’esultanza liberatoria del Pazzo: CLICCA QUI PER GUARDARE LE FOTO


Le 10 migliori attrazioni antartiche - il mondo intero - 2021\nPrincipale › il mondo intero › Le 10 migliori attrazioni antartiche\nLe 10 migliori attrazioni antartiche\ndi Oceanwide Expeditions Blog\nMigliora la tua esperienza di crociera di spedizione con le principali attrazioni dell'Antartide\nC'è una ragione per cui le persone fanno di tutto per visitare l'Antartide e la sua abbondanza di balene, foche, pinguini e altri uccelli marini quasi illimitati sono solo una parte della storia polare.\nAnche se metti da parte la sua esotica bellezza faunistica, l'Antartide è innegabilmente mitica sia in scala che in scenario: i più grandi ghiacciai e iceberg si trovano lì, attirando i neofiti polari e i pazzi certi della neve.\nMa anche se colpisci questi incredibili dintorni dall'elenco, hai ancora una ricchezza di attività che rendono l'Antartide più che degno del viaggio: kayak, alpinismo, escursionismo, immersioni subacquee, campeggio e altro ancora.\nQui tratteremo alcune delle principali attrazioni dell'Antartide, riempiendo il tuo elenco da non perdere nel caso in cui tu abbia mai preso la decisione estremamente saggia di una (altra) crociera in Antartide.\n1. Esaminare i pinguini e le colossali colonie di pinguini\nPinguini e colonie di pinguini possono essere trovati in molti luoghi intorno all'Antartide, ma ci sono alcune posizioni chiave che sono meglio trovare. Uno dei migliori tra loro è la colonia di pinguini imperatore a Snow Hill Island.\nL'isola di Snow Hill si trova nel mare di Weddell ed è visitata raramente poiché è spesso bloccata nel ghiaccio, rendendo impossibile l'avvicinamento anche a navi rinforzate con ghiaccio. Ma ciò non significa che non puoi arrivarci usando altri mezzi, che tratteremo più avanti in questo articolo.\nInoltre, la penisola antartica è il luogo ideale per avvistare i pinguini, in particolare Adélies, Gentoos e sottogola. In realtà, Adélies vive solo in Antartide, a differenza di altre specie di pinguini.\nAltre grandi colonie di pinguini esistono più a nord, nelle isole sub-antartiche della Georgia del Sud (un'altra straordinaria attrazione antartica di cui ti parleremo più avanti).\n2. Kayak intorno al ghiaccio marino antartico - o immersioni subacquee sotto di esso\nÈ indiscutibilmente bello sedersi sul ponte di una nave polare rinforzata con ghiaccio o di una robusta barca zodiacale e semplicemente guardare la processione di fronti di ghiacciai, iceberg e forse alcune balene affioranti passano il tuo campo visivo.\nMa poche cose ti avvicinano alle attrazioni acquatiche dell'Antartide rispetto al kayak.\nIn un kayak, puoi allontanarti dal rumore delle navi motorizzate e goderti lo scenario in modo puro, alimentato solo dalle tue pagaie, ovvero dalla forza delle tue stesse braccia.\nL'isola Wiencke di Neumayer Channel è una fantastica attrazione dell'Antartide per questo scopo. E Port Lockroy, o più precisamente Jougla Point, ti offre la possibilità non solo di andare in kayak, ma anche di incontrare pinguini gentoo e peli dagli occhi azzurri, due amati uccelli marini antartici.\nPléneau Island e Petermann Island sono ugualmente apprezzate attrazioni antartiche per il kayak, offrendo opportunità per vedere i pinguini Adélie, le zampe dagli occhi azzurri, le megattere, i minke e le foche leopardo.\nE se preferisci vedere le attrazioni sottomarine dell'Antartide, considera le immersioni polari. Devi prenotare una lunga esperienza di immersione in acqua fredda per prenotare questo supplemento, ma nessun'altra attività ti immerge più pienamente nella vita marina dell'Antartide.\nLe Isole Melchior, uno splendido paesaggio polare dove è possibile vedere iceberg, foche leopardo, foche granchio e balene, è un'area eccellente sia per il kayak che per le immersioni subacquee.\n3. Crociera (ed elicottero) nello spettacolare Ross Sea\nSe hai la possibilità di viaggiare sul Mar Ross, sei sicuro di provare una delle attrazioni più belle e meno visitate dell'Antartide.\nLo stretto di Pendleton è un sito di approdo occasionale che, se il ghiaccio marino lo consente, può permettervi una visita all'estremità meridionale dell'isola di Renaud. Questa attrazione antartica ospita i pinguini di Adélie e gli abbaglianti iceberg bianco-blu.\nIl mare di Amundsen è un'altra grande attrazione antartica che visitiamo durante le nostre crociere sul mare di Ross. Lì puoi trovare pinguini imperatori, gruppi di foche che giacciono sui banchi di ghiaccio, possibili orche (orche) e balene di visone che schizzano lungo il bordo del ghiaccio e diverse specie di petrelli fulmarini.\nE poi c'è il Ross Ice Shelf, che parla praticamente da solo.\nInfine, le isole satellitari intorno a Campbell Island sono eccellenti attrazioni antartiche. Considera solo gli albatros: vagabondo, Campbell (ovviamente), testa grigia, sopracciglia nere e mantello leggero.\nMa ci sono anche tre specie di pinguini sull'isola di Campbell: rockhopper orientale, pinguini dalla cresta eretta e occhi gialli. Allo stesso modo vivono foche di elefanti, foche di pelliccia e leoni marini.\nPoiché il Mare di Ross è spesso pieno di ghiaccio ed è una delle aree di conservazione più grandi della Terra, tuttavia, le crociere di spedizione non si svolgono in genere ogni anno. Quindi, se vedi un viaggio Ross Sea disponibile, non perdere tempo a prenotare!\n4. Osserva le balene antartiche durante una crociera per l'osservazione delle balene\nNon sorprende che le balene siano tra le principali attrazioni in Antartide.\nCome i pinguini, puoi vedere le balene in molte aree al largo dell'Antartide. Ma anche come i pinguini, ci sono alcuni hotspot ideali: l'isola di Cuverville, l'isola di Danco, l'isola di Petermann e l'isola di Pléneau sono tutte fantastiche attrazioni antartiche per osservare le balene.\nSono anche buoni per pinguini, foche e skuas gentoo.\nNeko Harbour e Paradise Harbour, attrazioni iconiche dell'Antartide in sé, sono anche luoghi ideali per avvistare megattere e minke - insieme a ghiacciai giganteschi.\nNella baia di Wilhelmina, puoi vedere le megattere mentre fai anche una crociera zodiacale verso il relitto spettrale del Guvernøren, una nave baleniera che prese fuoco nel 1915. E intorno alle Isole Melchior, potresti incontrare ancora più balene, foche leopardo e granchio foche.\nSecondo ogni stima, le attrazioni balene dell'Antartide possono andare senza paura in punta di piedi con qualsiasi altra regione del pianeta.\n5. O crociera (ed elicottero) sul meraviglioso mare di Weddell\nDato che i viaggi del Ross Sea tendono ad essere offerti meno spesso e sono affari più estesi (di solito più di 30 giorni), molti viaggiatori polari preferiscono il mare di Weddell per la loro crociera di spedizione in Antartide.\nE questo è doppio se a loro piacciono i pinguini imperatori.\nLa maggior parte delle crociere sul mare di Weddell dura circa 11 giorni e include molte attrazioni antartiche ideali. Uno dei migliori sono le pendici occidentali del suono antartico.\nIl suono antartico occidentale è raramente visto dall'aria, anche se è veramente degno di un volo in elicottero: arenarie a strati, colate laviche e ghiacciai, con pinguini imperatori, Adélies, gabbiani di alghe, skuas e varie razze di petrel.\nDuse Bay è un'altra attrazione dell'Antartide che dobbiamo menzionare. Lì un volo in elicottero potrebbe depositarti su un poggio roccioso vicino a una vecchia capanna di rifugio che domina questa incantevole baia.\nSeymour Island è anche un bel posto per vedere rocce sedimentarie, fossili e vaste vedute antartiche.\nPotresti anche visitare Devil Island (sede di una grande colonia di Adélie), Brown Bluff (che ha anche una colonia di Adélie ed è forse la posizione più panoramica nella punta settentrionale del continente) e Gourdin Island (con sottogola, gentoo e Pinguini di Adélie).\n6. Accampamento sotto i cieli dell'emisfero australe\nNon c'è davvero modo migliore di sentirsi un vero esploratore dell'Antartico se non scavare una buca di neve, gettarvi dentro una borsa da bivacco e buttarsi giù per un po 'di tempo solido.\nCi sono molti posti polari perfetti per farlo, ma tre dei nostri ritrovi regolari sono Paradise Bay, Port Lockroy ed Errera Channel.\nParadise Bay, situata a nord dello Stretto di Lemaire, potrebbe facilmente avere la sua voce in questo elenco, in quanto è uno dei luoghi più incredibili di tutta l'Antartide.\nI giganteschi ghiacciai sporgono dal mare blu acciaio, gli iceberg giacciono frantumati sulle rocce come cattedrali polverizzate e l'acqua è densa di balene, pinguini gentoo e foche di granchio. L'intera scena sembra la fantastica scultura di un potente spirito del ghiaccio.\nOra immagina di accamparti lì. Ti sembra una bella attrazione antartica?\nAnche Port Lockroy non è in rovina, nemmeno vicino a Paradise Bay, ed è certamente un'attrazione che attira la sua parte di incrociatori antartici. Probabilmente ti accamperai a poche miglia di distanza a Damoy Point, nella baia di Dorian, sul lato nord-ovest della montuosa isola di Wiencke.\nE parlando di Port Lockroy, puoi persino spedire una lettera dal suo ufficio postale, permettendoti di rendere gelosi tutti i tuoi amici alla vecchia maniera: con carta e penna.\nPiù potente della spada, anzi.\n7. Invia una lettera dall'ufficio postale più meridionale della Terra\nL'ex base di ricerca di Port Lockroy, che è ora l'ufficio postale noto anche come Penguin Post Office, è il deposito postale più meridionale della Terra.\nQuesta, riteniamo, è un'altra attrazione senza sforzo dell'Antartide.\nMentre scrivi la tua lettera, che ti farà sentire come Seinfeld sia ancora solo alla sua quarta stagione, prenditi un momento per apprezzare tutti i pinguini gentoo che si chiedono perché non stai solo scrivendo messaggi o guardando Seinfeld.\n8. Fai una crociera per il birdwatching nel paradiso degli uccelli dell'Antartide\nSe non l'hai già notato, gli uccelli sono una cosa importante in Antartide. Si potrebbe anche dire che sono un'attrazione antartica.\nLe specie che potresti vedere in una crociera in Antartide sono troppo numerose per nominarle per intero, ma tralasciare i pinguini precedentemente indicati lo rende più facile.\nBasti pensare che la tua crociera in Antartide potrebbe ben conoscerti con più specie di albatro, gabbiano, sterna, skua, petrel, shearwater, cormorant e sheathbill. In particolare, gli albatri erranti sono i preferiti di tutti.\nAnche le sterne antartiche (e l'Artico, in realtà) sono molto popolari.\nE dato che le attrazioni antartiche vanno, non possiamo semplicemente dimenticare le barbe antartiche.\n9. Vivi l'esperienza del Basecamp Antartico\nAbbiamo tenuto questa voce più vicino alla fine di questo elenco, poiché le crociere Basecamp sono avventure che puoi vivere solo con le spedizioni oceaniche. Inoltre, rappresentano un riepilogo quasi tutto compreso di ogni attività all'aperto che si può godere in Antartide.\nUna di queste attività è l'alpinismo, un'attrazione dell'Antartide decisamente ad alto numero di ottani. Le opzioni di arrampicata leggera nell'entroterra del Canale di Neumayer sono molto popolari, così come le salite sulle isole Pléneau e Petermann.\nO se preferisci rimanere su un terreno (relativamente) piatto, puoi invece intraprendere gite con le racchette da neve lungo il litorale antartico.\nE anche se non sei la persona fisicamente più entusiasta, i nostri viaggi di Basecamp includono anche seminari fotografici guidati da fotografi professionisti.\nCome se ciò non bastasse, viene offerto anche il kayak.\nIn breve, la crociera OEX Basecamp è un assortimento delle principali attrazioni per attività antartiche riunite in un'unica emozionante crociera di spedizione.\n10. Gettare in alcune attrazioni sub-antartiche\nLa nostra ultima voce non riguarda affatto le attrazioni antartiche, ma piuttosto la varietà sub-antartica, in particolare la Georgia del Sud e le Falkland.\nIl motivo è semplice: anche se l'Antartide ha attrazioni più che sufficienti per riempire qualsiasi programma di crociera di spedizione, è molto popolare tra i viaggiatori polari includere l'Antartico nei loro itinerari nell'emisfero meridionale.\nLa dispersione di isole a nord-est della penisola antartica è una grande vita marina e luoghi per il birdwatching, in particolare le Isole Falkland.\nLe Falkland sono in realtà così abbondanti di uccelli che molte isole sono state designate importanti aree di uccelli da BirdLife International. Gran parte dell'avifauna esotica che si può vedere in Antartide può essere vista in gran numero nelle Isole Falkland, tra cui il caracara endemico striato.\nInoltre, non è davvero possibile superare la Georgia del Sud, un arcipelago surrealemente pittoresco che ospita alcune delle più grandi colonie di pinguini del mondo, insieme a popolazioni ricche di altre specie selvatiche.\nUn esempio sublime è St. Andrews Bay, che ospita la più grande colonia di pinguini reali della Terra: 150.000 coppie nidificanti. Sede anche di foche di pelliccia, St. Andrews, Salisbury Plain e Gold Harbor comprendono le tre più grandi colonie di pinguini reali della Georgia del sud.\nSono anche tre delle più grandi spiagge riproduttive del mondo per le foche degli elefanti meridionali, la cui attività raggiunge il suo apice durante l'estate dell'emisfero australe.\n7 posti dove vedere i pinguini allo stato brado\nSfortunatamente per il suo conto in banca, la Senior Editor Caroline Morse Teel è impotente a resistere a un buon affare di volo. Seguila su Twitter @ CarolineMorse1 e Instagram @TravelWithCaroline.\nCaroline è entrata a far parte di SmarterTravel con sede a Boston nel 2011 dopo aver vissuto in Irlanda, Londra e Manhattan. È saltata da aerei e da ponti alla ricerca di una buona storia (e di una scarica di adrenalina). Adora esplorare destinazioni fuori dai sentieri battuti, qualsiasi cosa all'aria aperta e tutte le cose avventurose.\nLe sue storie sono anche apparse online su USA Today, Business Insider, Huffington Post, Yahoo, Boston.com, TripAdvisor, Buzzfeed, Jetsetter, Oyster, Airfarewatchdog e altri.\nIl pratico oggetto che ho sempre in confezione : “Tappi per le orecchie. Una buona coppia mi ha salvato molte volte sonno e sanità mentale! ”\nEsperienza definitiva con la lista dei secchi : Escursionismo sul Kilimangiaro.\nMotto di viaggio : "Non essere noioso".\nNavata laterale, finestra o posto centrale : "Navata laterale (quando la suite privata di prima classe non è disponibile)."\nFatto: i pinguini sono una delle creature più adorabili del mondo e puoi vederli giocare nel loro habitat naturale (non sono necessari viaggi di acquari tristi e puzzolenti). Pensi di doverti avventurare fino in Antartide per trovare questi uccelli incapaci di volare ben vestiti? Puoi effettivamente trovarli in tutto il mondo, anche su spiagge calde.\nDove trovare i pinguini\nQui ci sono sette posti in cui hai praticamente la certezza di avvistare un pinguino in natura:\nPinguini Gentoo a Berthas Beach Gu> star\nQuesto tour di 3, 5 ore ti porterà verso la costa orientale delle East Falkland, Berthas Beach, che ospita 500 coppie di pinguini Gentoo. Questi pinguini sono i secondi più grandi dell'isola e potrai osservarli nel loro habitat naturale. Guardali mentre danno da mangiare ai loro piccoli. PIÙ gioca\nLa Riserva Nazionale di Punta Tombo, situata a circa metà della costa orientale dell'Argentina, è soprannominata "paradiso dei pinguini" perché circa mezzo milione di pinguini di Magellano vengono qui per nidificare. I pinguini iniziano ad arrivare a fine settembre e rimangono fino ad aprile per allevare i loro pulcini. Una passerella rialzata consente ai turisti di osservare i pinguini mentre gli uccelli sorvegliano i loro nidi, cercano cibo e danno da mangiare ai loro pulcini.\nColonia di pinguini di Punta Tombo e Union Beach da Puerto Madryn con Toninas Watching opzionale\nIn questo programma, visita la più importante riserva di pinguini di Magellano in America Latina. Unisce la magnifica esperienza dell'osservazione di delfini e pinguini nel loro habitat naturale. Punta Tombo è una delle coste più famose e visitate della Patagonia argentina. Migliaia di visitatori si riuniscono qui per. PIÙ gioca\nSe hai sognato di nuotare con i pinguini, le Galapagos sono il posto giusto per farlo, poiché probabilmente li incontrerai se fai snorkeling intorno all'isola di Bartolome. Il pinguino delle Galapagos è il secondo pinguino più piccolo del mondo (pesano solo circa cinque chili e sono poco meno di 1, 5 piedi di altezza) e l'unico tipo di pinguino che vive a nord dell'equatore. Non provare a correre il pinguino delle Galapagos se sei abbastanza fortunato da nuotare con uno: possono nuotare a una velocità massima di 21 miglia all'ora durante la caccia. Cercali anche a terra sulle isole Isabela e Fernandina.\nAttrazioni della Bretagna\nGuida esperta in Bretagna\nLe migliori attrazioni e cose da fare in Bretagna, dalle città fortificate medievali alle città portuali, scelte dal nostro esperto Greg Ward.\nLa città murata di St-Malo è quella cosa molto rara: un porto di Manica dove puoi tranquillamente camminare direttamente dal traghetto in città, goderti una pausa weekend soddisfacente, e poi prendere la barca a casa. Non solo vanta una vasta gamma di hotel e ristoranti, insieme a una profusione di storia e fascino, ma ha anche una spiaggia meravigliosa. Basta attraversare le antiche porte che perforano i suoi bastioni e ti troverai su un'immensa distesa di sabbia dorata, con nuoto poco profondo e riparato.\nSe il sole entra, esplora il castello costruito per gli avventurieri pirati medievali di Saint-Malo, i Malouin, i cui numerosi exploit includevano essere i primi a insediare le isole Falkland (quindi, Las Malvinas). E quando il sole tramonta, trascorri la serata girovagando da un negozio all'altro, da un bar all'altro, e sfogliando gustosi menu.\nMentre nessun singolo tratto della costa bretone è niente di meno che bello, il segmento più drammatico e memorabile di tutti è stato la Côte de Granit-Rose, schiaffo nel mezzo della costa nord. Il nome, che significa "costa di granito rosa", potrebbe non sembrare promettente, ma la realtà è sorprendente. Le rocce lungo la riva non sono semplicemente di colore rosa ma scintillanti ed erose in forme abbastanza straordinarie.\nLa piccola Île de Bréhat, ad esempio, appena a nord di Paimpol, si annida in mezzo a giganteschi massi rosa, mentre più a ovest, intorno a Ploumanac'h e Trébeurden, sentieri costieri conducono attraverso serragli di bizzarre sculture naturali.\nA una ventina di miglia a monte di St-Malo, la città fortezza perfettamente conservata di Dinan si erge sopra il fiume Rance, nel punto in cui inizia ad allargarsi in un ampio estuario. Le robuste mura e torri di Dinan rimangono impressionanti, ma questa è una città di piccoli piaceri; vicoli e piazze acciottolate, case a graticcio molto pesanti che ospitano bar e crepe accoglienti. Soprattutto, la grande gioia qui è la tortuosa e tortuosa Rue du Petit-Fort, che collega la città propria con la banchina del fiume in basso.\nCamminando lentamente in prima serata, sguazzando nelle varie gallerie lungo il percorso; assaporando un drink e un pasto lungo il fiume, attraversato qui da un piccolo ponte di pietra; e poi di nuovo ancora più lentamente risalendo, e passando sotto la possente porta per rientrare in Dinan; questo è ciò che rende Dinan una notte o due in qualsiasi itinerario in Bretagna.\nLa città più antica della Bretagna, Quimper, nell'angolo sud-occidentale del Finistère, iniziò la sua vita come la capitale del regno mito di Cornouaille. Nonostante la presenza di un'enorme cattedrale gotica e di un museo d'arte truccato, sembra ancora una graziosa città di mercato provinciale, che si estende languidamente lungo le rive del fiume Odet, che è attraversata da piccole passerelle fiorite.\nPer la maggior parte dell'anno, è un luogo piacevole in cui passeggiare, fare spuntini e fare shopping - specialmente per le ceramiche di maiolica locali smaltate a mano - ma per una settimana ogni luglio si anima durante il Festival de Cornouaille, una celebrazione della musica bretone e tradizioni.\nSi dice che sia un'isola per ogni giorno dell'anno nel Golfe de Morbihan, il "piccolo mare" quasi interamente chiuso a terra che si nutre nella costa meridionale della Bretagna. In verità, terra e mare sono così mescolati che l'unico modo razionale di esplorazione è in barca. La città murata di Vannes, all'estremità interna del golfo, merita una visita a sé stante, sede di vivaci bar e ristoranti e un moderno acquario, ma è anche il porto di partenza per una vasta gamma di gite in barca sia intorno il golfo e fuori nel mare aperto oltre.\nLe destinazioni principali includono la minuscola Gavrinis, sormontata da una megalitica piramide a gradoni che nasconde un'antica tomba, e la più grande delle isole, l'Île aux Moines, che ospita un paio di hotel e alcune belle spiagge.\nGuida 2019 sulle migliori cose da fare ad Aruba\nAruba può essere un'isola relativamente piccola, che misura solo 70 miglia quadrate, ma One Happy Island è irta di cose divertenti da fare!\nMentre tutti sono consapevoli del nostro clima perfetto e molto probabilmente hai incontrato molte belle immagini delle nostre bellissime spiagge e ondeggianti alberi di fofoti, potresti rimanere meravigliato: quali sono le cose migliori da fare ad Aruba?\nFortunatamente, sei nel posto giusto, perché questa guida ti introdurrà alle attività e alle attrazioni più votate di Aruba per il 2019!\nCose da fare, cose da vedere e luoghi da visitare: abbiamo tutto!\nAruba è la patria di ogni sorta di divertimento ed eccitazione, con opzioni per esploratori avventurosi, famiglie con bambini piccoli e persone che cercano di rilassarsi e distendersi, quindi non importa cosa stai cercando di fare durante la tua prossima vacanza in One happy island, tu puoi star certo che troverai qualcosa che colpisce la tua fantasia!\nQuesta guida suddivide le principali attrazioni turistiche di Aruba in diverse categorie, ognuna delle quali è elencata di seguito per comodità.\nFai semplicemente clic sul nome della categoria che ti interessa esplorare per essere portato alla parte della Guida che copre i nostri suggerimenti per ogni tipo di attività.\nQuando si tratta di cose da fare ad Aruba, forse non esiste un esempio migliore dell'incredibile diversità di One happy island che in termini di numero di destinazioni e tour turistici che l'isola ha da offrire.\nMentre abbiamo solo spazio per elencare solo una piccola parte di ciò che è disponibile su One happy island entro i confini di questa Guida, siamo sicuri che troverai alcune cose allettanti da vedere in Aruba presenti tra le opzioni elencate di seguito.\nOgnuna delle seguenti offerte offre un'eccellente opportunità per godersi il divertimento per famiglie in Aruba, con tutti i tipi di opzioni disponibili, dal gioco con gli animali all'esplorazione della nostra vasta storia allo sguardo meravigliato della nostra bellezza naturale scenica.\nIndipendentemente da ciò che scegli di fare durante il tuo soggiorno su One happy island, siamo sicuri che sarai felice dei ricordi felici che creerai, che dureranno sicuramente una vita!\nCon diversi tour operator che offrono escursioni a cavallo in diverse parti dell'isola, avrai l'imbarazzo della scelta e potrai scegliere di cavalcare lungo le Rovine del mulino d'oro di Bushiribana, la spiaggia di Wariruri e il ponte naturale del bambino, in tutto il Parco Nazionale di Arikok e altrove!\nLa maggior parte dei tour dura un paio d'ore, con orari di inizio al mattino e nel tardo pomeriggio, assicurando che non faccia troppo caldo per te o per i cavalli, e tutti i tour includono istruzioni di guida e sicurezza, oltre a un po 'di storia e informazioni sull'isola .\nForse non c'è modo più autentico di esplorare Aruba che a cavallo, quindi consigliamo vivamente di prendere in considerazione un tour a cavallo se sei in qualche modo propenso!\nTour fuoristrada, jeep e ATV\nAruba ospita anche centinaia di miglia di percorsi fuoristrada, Jeep e ATV, offrendo un'enorme opportunità per l'avventura e l'eccitazione!\nSia che tu voglia solo andare in bici o che preferisci noleggiare il tuo fuoristrada, abbiamo diversi operatori che offrono veicoli a noleggio, nonché guide locali esperte che ti possono portare attraverso alcuni dei più desolati dell'isola, ma scenografiche, aree naturali.\nLa maggior parte dei nostri tour off-road si concentreranno sul Parco Nazionale di Arikok e non c'è modo migliore per coprire l'enorme terreno su cui si estende Arikok, quindi se il tuo obiettivo è vedere il più possibile il parco, allora un il tour è sicuramente in ordine!\nFattoria di struzzi di Aruba\nTi interessa incontrare uno dei più grandi uccelli preistorici del mondo?\nQuesta potrebbe essere la tua ulteriore idea quando pensi a cosa farai durante le tue vacanze ad Aruba, ma vuoi ripensarci, perché questa è l'occasione perfetta per un divertimento per famiglie!\nLa fattoria di struzzi Aruba ospita circa 80 struzzi e offre la possibilità di farli sfamare dalla cima della testa, contenere uova di struzzo nella vita reale e giocare con queste incredibili e antiche creature mentre imparano tutto su di loro!\nPer ottenere lo scoop completo sull'isola dagli esperti - i locali di Aruban - non c'è strada migliore che fare un viaggio con Aruba Walking Tours .\nQuesta esperienza autentica ti porta attraverso 30 incredibili siti nel centro di Oranjestad, condividendo storie affascinanti sulla ricca storia e cultura di Aruba.\nLe fermate includono monumenti, musei, cucina locale e anche un po 'di shopping, ma offrono anche numerose attività fotografiche lungo la strada!\nChiunque sente il bisogno di velocità sarà deliziato da una sosta al Bushiri Karting Speedway, che garantisce divertimento per gli appassionati di velocità di tutte le età!\nQuesta è l'unica pista per kart all'aperto di Aruba, che offre corse di kart estremamente veloci e piene di azione con zone di passaggio ad alta velocità e curve a gomito.\nLe sessioni di arrivo e di guida durano 8 minuti e possono includere fino a 12 conducenti, quindi sentiti libero di portare tutta la famiglia in quanto c'è molto spazio per tutti.\nLa destinazione perfetta per le famiglie, in particolare quelle con bambini piccoli, è l'affascinante Butterfly Farm di Aruba, che offre incontri indimenticabili in un giardino tropicale pieno di farfalle.\nSicuro di essere un successo per tutte le età, la Butterfly Farm offre anche esperienze educative, con guide turistiche che intrattengono e deliziano i commenti sulle abitudini delle farfalle, incluso il miracolo della metamorfosi.\nNon c'è posto migliore per scattare foto perfette di bambini sorridenti che alla Butterfly Farm, quindi se il tuo viaggio da sogno include riempire il feed di Instagram, allora la Butterfly Farm dovrebbe sicuramente essere in cima alla tua lista di cose da fare ad Aruba.\nIl faro della California è davvero uno spettacolo da vedere, e una delle migliori destinazioni per visitare Aruba, con le sue viste a 360 gradi dell'unica isola felice!\nCostruito nel lontano 1910 e situato vicino all'estremità settentrionale di Aruba, questo è un ottimo punto di sosta lungo il tragitto da o per il Parco nazionale di Arikok o le spiagge rocciose e frastagliate lungo la nostra costa settentrionale.\nE mentre ogni momento del giorno o della notte merita una visita, ti consigliamo di fermarti al tramonto, che è senza dubbio il momento migliore per ammirare una vista fantastica mentre il sole tramonta sul nostro scintillante mare caraibico.\nC'è un punto di ristoro locale o, se vuoi l'esperienza completa, puoi persino prenotare un pranzo o una cena romantici al ristorante El Faro Blanco, situato proprio sul posto!\nMentre poche persone probabilmente immaginano di trascorrere del tempo al chiuso ad Aruba, per non parlare della metropolitana, l'isola di One Happy è in realtà sede di alcune grotte spettacolari e i nostri tour delle caverne valgono assolutamente la pena!\nEntra in un mondo pieno di incredibili stalattiti, stalagmiti, antichi pittogrammi indiani e pipistrelli all'interno di una delle tante grotte di Aruba, dove sicuramente godrai delle viste misteriose, dei panorami e dei suoni della metropolitana di Aruba.\nFai una gita alla nostra famosa Grotta del Guadirikiri, che si estende per circa 100 piedi ed è illuminata dalla luce solare naturale che filtra attraverso i fori nel suo tetto, o alla Grotta Fontein, la più famosa dell'isola grazie ai suoi disegni indiani Arawak, fornendo un vero senso della storia di Aruba.\nIl Donkey Sanctuary a Bringamosa è una delle migliori attività per famiglie di Aruba, offrendo incontri con 130 asini che sono stati messi qui per tenerli al sicuro, felici e in salute.\nIl Santuario accoglie gli ospiti e offre sia informazioni che tour dei terreni, con un accogliente centro visitatori, regali e souvenir originali a tema asino e, naturalmente, l'opportunità di rannicchiarsi e giocare con amici pelosi.\nIl carrello Downtown collega il terminal delle navi da crociera con il centro della città, passando per Main Street, ed è un ottimo modo per esplorare la capitale di Aruba, Oranjestad.\nCon sei fermate in monumenti e musei lungo la strada, così come nelle principali aree commerciali, questo è uno dei modi più veloci, convenienti e interessanti per spostarsi in città.\nMuseo storico di Fort Zoutman\nFort Zoutman offre la possibilità di visitare il più antico edificio originale di Oranjestad, costruito nel lontano 1796 per proteggere la costa di Aruba dalle navi in fuga.\nIl Museo storico di Fort Zoutman offre a molti dei nostri visitatori la loro prima esposizione al passato di Aruba, e ospita il Welcome Party dell'isola, o Bon Bini Festival, ogni martedì sera, dalle 18:30 alle 20:30.\nQuesta è una celebrazione della cultura e della storia dell'isola e una festa a cui dovresti assolutamente provare a partecipare!\nI cercatori avventurosi visitarono per la prima volta l'isola di Aruba nel lontano 1400 e 1500 alla ricerca di ricchezza e tesori, e Aruba ospita una storia colorata di estrazione dell'oro che rimane in piedi e degna di esplorazione!\nNon c'è forse un sito migliore per connettersi con questa storia antica che alle Rovine del mulino d'oro di Bushiribana lungo la nostra costa settentrionale, che una volta lavorava il minerale proveniente dalle miniere nelle colline vicine durante la nostra corsa all'oro del XIX secolo.\nE il nostro secondo sito più famoso è sicuramente il Balashi Gold Mill, costruito lungo la punta della laguna spagnola, e che è ancora visibile vicino al canyon di rocce noto come Frenchman's Pass.\nLa costa settentrionale di Aruba, aspra e spazzata dal vento, ospita diversi Ponti Naturali, alcuni grandi, alcuni piccoli, ma tutti veri e propri gioielli di rustica bellezza naturale.\nMigliaia di anni di azione ondulatoria contro le nostre coste hanno creato diversi ponti naturali lungo le scogliere calcaree sulla nostra costa settentrionale, che vale la pena visitare ed esplorare.\nE mentre il nostro Natural Bridge più grande e fotografato è crollato nel 2005, ci sono ancora molti altri esempi di splendidi ponti naturali nella stessa area generale dove puoi fermarti per abbaglianti scatti che accenderanno sicuramente il tuo feed Instagram!\nConchi, la piscina naturale di Aruba, offre una delle avventure più remote ma emozionanti dell'intera isola di One happy!\nFormata da pietre vulcaniche che circondano una piccola depressione, questa formazione rocciosa unica si trova all'interno del Parco Nazionale di Arikok e circondata da alcuni dei terreni più accidentati di Aruba.\nTi sentirai davvero come se avessi scoperto qualcosa all'arrivo alla Piscina Naturale, e la buona notizia è che durante il giorno vengono offerti piccoli spuntini e altri spuntini in cima alle scale che conducono alla piscina, così puoi sentire libero di rilassarti, stare un po 'e divertirti mentre ti crogioli nella bellezza di Conchi, ampiamente considerata la meraviglia naturale più votata di Aruba!\nUn altro colpo sicuro per tutta la famiglia, e in particolare le famiglie con bambini piccoli, è Philip's Animal Garden, dove tu e i più piccoli potete incontrare tutti i tipi di amici pelosi esotici e non così pelosi!\nUn rifugio per animali di classe mondiale e un centro di riabilitazione, Philip's Animal Garden offre tour interattivi ed educativi con esperienze personali con oltre 50 specie di animali esotici provenienti da tutto il mondo.\nI tour sono offerti ogni mezz'ora dalle 9:00 alle 17:00, sette giorni alla settimana!\nIl più grande dono di Aruba potrebbe essere proprio la nostra costa, con spiagge eccezionalmente belle e famose in tutto il mondo che offrono sabbia bianca di alabastro, acque cristalline e calde e un ambiente incredibilmente magnifico che soddisferà sicuramente anche il palato dei palati più esigenti.\nWhether you're looking to relax in peace on a secluded spit of sand, or you're hoping to find the perfect party atmosphere with drinks, music and dancing, Aruba's many beaches offer the chance to strike just the right balance.\n11 migliori stazioni sciistiche in California\nOfferte di hotel a Cancún\nDove alloggiare a Cordova: migliori zone e quartieri\n10 dei posti più belli da visitare in Galles\nDove alloggiare a Québec: migliori zone e hotel, 2019\n20 immagini della Finlandia! Immagini a schermo intero per farti visitare la Finlandia\nVisita Agrigento: le 10 migliori cose da fare e le attrazioni da non perdere\nGuarda il fogliame autunnale del Vermont in questi 15 splendidi luoghi\nBlog Su Vostri Viaggi © 2021. Tutti I Diritti Riservati. Le 10 migliori attrazioni antartiche


▷ I Migliori Integratori per Diabetici【HSN Blog 2020】\nIntegratori per Diab...\nIntegratori per Diabetici, quali possono usare e quali devono evitare?\nAlfredo Valdés 28 Aprile, 2020 Buone abitudini Lascia un commento\nOggi trattiamo una questione che suscita molti dubbi e non c’è da stupirsi: “Siamo diabetici, possiamo assumere integratori alimentari? Ci sono restrizioni?”\nIn questo post affrontiamo le particolarità che presenta un diabetico a livello nutrizionale e che deve prendere in considerazione per selezione complementi alimentari adatti, valutando esigenze e obiettivi sportivi.\n1. Diabete, una malattia del metabolismo generalizzata\n2. Quali sono i rischi del diabete?\n3. Integratori e diabetici, amici o nemici?\n4. Quali sono gli integratori utili per diabetici?\n5. Diabetici e integratori a base di carboidrati\n6. Quali sono i carboidrati più appropriati per i diabetici?\n7. Creatina per diabetici\n8. Altri integratori per migliorare le prestazioni sportive\n9. Referenze Bibliografiche\nDiabete, una malattia del metabolismo generalizzata\nIl diabete è una malattia metabolica causata dall’incapacità del’organismo di mantenere l’omeostasi del glucosio, e per la quantità di carboidrati che consumiamo la nostra glicemia aumenta senza controllo.\nFigura I. Curva dopo un test per via orale di tolleranza al glucosio in pazienti diabetici (trattati e non trattati con insulina) e controlli (non diabetici). (Jato et al., 2018).\nIl diabete ha principalmente due grandi “versioni”:\nDiabete tipo I: Una malattia autoimmune che si sviluppa dalla nascita, che implica che il sistema immunitario altera la funzionalità delle cellule pancreatiche che producono insulina. L’ormone che regola la quantità di glucosio nel sangue.\nDiabete tipo II: Una malattia metabolica che sviluppa quando il pancreas produce insulina, ma le cellule epatomuscolari si densibilizzano e non rispondo a quest’ormone.\nImmagina di essere una persona che sta inviando un WhatsApp a un amico, l’insulina è il messaggio:\nUn diabetico tipo I non riuscierà mai ad inviare il messaggio perché non internet sul telefono, quindi non c’è ma un “segnale”.\nUn diabetico tipo II invia il messaggio, ma il suo amico lo ha bloccato, quindi non riceverà mai il messaggio.\nIn entrambi i casi il WhatsApp non viene ricevuto, ma per motivi diversi.\nAttualmente, l’OMS ha lanciato l’allerta diabete definendolo una “pandemia silenziosa”, perché il numero di diabetici è aumentato di quasi 4 volte negli ultimi 30 anni.\nFigura II. Infografia dell’organizzazione Mondiale della Sanità sul diabete (WHO, 2018).\nQuali sono i rischi del diabete?\nIl diabete non controllato, predispone allo sviluppo di condizioni potenzialmente letali, normalmente associate ad alterazioni del sistema cardiovascolare (nefropatia diabetica, ischemia periferica, ictus e infarto).\nMa un diabete controllato attraverso terapie comportamentali (migliorando lo stile di vita) e/o trattamento farmacologico è perfettamente compatibile con uno stile di vita normale. Infatti, molti atleti ad alto rendimento presentano questa condizione.\nFigura III. Sal Fuld in azione. Ex giocatore professionista della MLB con Diabete mellitus tipo I diagnosticato da 10 anni.\nIntegratori e diabetici, amici o nemici?\nMolti sportivi che soffrono di diabete hanno timore di usare integratori alimentari. Questo perché hanno paura di peggiorare la loro condizione o anche di creare qualche tipo di interazione con la patologia.\nNonostante ciò, un diabetico deve consultare l’endocrinologo rispetto alla possibilità di utilizzare qualsiasi integratore. In generale, non esistono controindicazioni sull’uso di prodotto nel contesto di un diabete controllato, specialmente se parliamo di sportivi.\nQuali sono gli integratori utili per diabetici?\nMolti diabetici vogliono migliorare la propria composizione corporea:\nO le prestazioni sportive:\nRecupero muscolare prima e meglio, avendo a disposizione più nutrienti che apportano energia per gli allenamenti, ottimizzando il riposo….\nUn diabetico può assumere Evolate 2.0?\nLe proteine sviluppate ed elaborate da HSN contengono quantità molto basse di zucchero, per questo motivo non sono pericolose per questa condizione, dato che non aumetano la glicemia in modo significativo (Frid et al., 2005).\nInfatti, alcuni studi studi comportamentali mostrano miglioramenti metabolici associati ad un maggiore consumo di proteine nella dieta dei diabetici (Gannon et al., 2003)\nVuoi guadagnare massa muscolare? Sei diabetico? Hai i migliori integratori a tua disposizione!\nDiabetici e integratori a base di carboidrati\nBene, una volta che abbiamo affrontato questa questione andiamo al sodo…. Vuoi assumere carboidrati?\nPuoi assumere un carboidrati con un alto indice glicemico?\nSì puoi, ma devi portare con te il glucometro, per verificare come risponde il tuo corpo alla glicemia.\nSe sei un diabetico di tipo I segui le istruzioni di somministro di insulina fornite dal tuo endocrinologo per determinate concentrazioni. Se sei un diabetico di tipo II, regola la dose di carboidrati in funzione della risposta glicemica.\nUn tipo de carboidrato ad alto indice glicemico è il destrosio. È molto utile in situazioni di ipoglicemia, molto frequenti nei diabetici, specialmente di tipo I e nello specifico durante la realizzazione di esercizio fisico.\nÈ molto comune per i diabetici soffrire di “cali di zuccheri” durante gli allenamenti. Il consumo continuo e controllato di carboidrati ad alto indice glicemico durante l’esercizio può contribuire a migliorare questa condizione.\nQuali sono i carboidrati più appropriati per i diabetici?\nCome carboidrati di “base”, i diabetici hanno altre preferenze:\nÈ isomaltulosio, un disaccaride formato dall’unione di fruttosio e glucosio (come lo zucchero da tavola), ma con un legame diverso (1,6- invece 1,4-), che per l’organismo è più difficile da “rompere”.\nQuesto fa si che sia la risposta di glucosio nel sangue che l’insulina siano inferiori, rendendolo un’ottima scelta per diabetici in cerca di un carboidrato di facile digestione da utilizzare intorno all’allenamento.\nFigura IV. Curva di: glucosio (a), insulina (b), e glucagone (c) dopo il consumo della stessa quantità di zucchero da tavola (saccarosio) e palatinosio (isomaltulosio). (Keyhani-Nejad et al., 2016).\nUn’altra opzione, un carboidrato che si ottiene a partire dal mais ceroso, con una grande complessità. È un polimero di glucosio grande e molto ramificato, che non provoca disturbi gastrointestinali associati al consumo, mantenendo le proprietà tecnologiche dell’amido, un tipo di carboidrato contenuto nell’avena, per esempio, che i diabetici sanno di poter consumare in modo controllato, senza grandi problemi.\nFigura V. Curva del glucosio e AUC dopo il consumo della stessa quantità di carboidrati provenienti dal pane bianco (controllo), maltodestrina e amilopectina. (Sands et al., 2009).\nUn diabetico deve cercare sempre di mantenere concentrazioni di glucosio non superiori a 200-220mg/dL, anche alla fase post-pasto, salvo che l’endocrinologo non abbia stabilito un altro parametro.\nI carboidrati possono essere utilizzati per migliorare il recupero negli sportivi, aumentando la disponibilità di fonti energetiche di riserva. Inoltre, migliora le prestazioni in modo acuto, grazie al fatto che aumenta le concentrazioni di glucosio nel sangue, e di conseguenza il substrato.\nSono integratori per diabetici ideali per l’aumento di massa muscolare e per migliorare il recupero.\nCreatina per diabetici\nMolti diabetici temono di usare creatina, perché aumenta l’escrezione urinaria di creatinina, tradizionalmente associato al danno renale.\nSi tratta di un associazione erronea, e persone che consumano più proteine, realizzano esercizio fisico intenso, ecc. Presentano maggiori concentrazioni di creatinina nel sangue, e questo non significa che i reni funzionano peggio, ma che il metabolismo dei fosfageni è più attivo.\nFigura VI. Effetti di diverse variabili sulle concentrazioni di creatinina che descrivono il fenotipo del soggetto attivo vs soggetto sedentario (Hull, 2019)\nL’associazione di rischio tra alterazioni dei parametri ematologici e biochimici e l’intensità degli allenamenti sono già state escluse come “causa” dello sviluppo di malattie. Gli atleti hanno concentrazioni più elevate di alcuni marcatori e questo non è un problema, lo spiega il nostro Borja Bandera aquí.\nQuindi la creatina è sicura per di dibetici?\nLa creatina è uno degli integratori sicuri per i diabetici, non altera la funzionalità né la struttura dei reni, che sono l’organo bersaglio che potrebbe essere danneggiato dal consumo e dalla maggiore predisposizione alla nefropatia nei diabetici (Gualano et al., 2011).\nSapevi che la creatina aiuta anche a controllare il glucosio? Ebbene sì! È un nutriente polivalente, anche se non conosciamo i meccanismi attraverso i quali si ottiene questo effetto, quello che è certo è che la creatina aiuta a regolare il glucosio nei diabetici “stabilizzandolo” (Gualano, 2011).\nAddiruttura viene proposta la creatina come, “un nutriente condizionatamente essenziale per la malattia renale cronica”! (Post et al., 2019).\nCome citato in precedenza, anche se ti consiglio sempre di rivolgerti all’endocrinologo, perché solo lui conosce il tuo caso e può darti raccomandazioni personalizzate, la creatina ha dimostrado la sua efficacia e sicurezza per i diabetici.\nIl consumo di creatina è stato associato ad aumento considerevole della massa magra, rendimento anaerobico e forza muscolare (Mielgo-Ayuso et al., 2019, Chilibeck et al., 2017). Cosa aspetti a utilizzare creatine nel post-workout?\nAltri integratori per migliorare le prestazioni sportive\nGli integratori citati in precedenza per diabetici, sono quelli più controversi per quanto riguarda l’uso in persone affette da questa patologia.\nNon disponiamo di un solido corpo di evidenze che dimostrino che un integratore possa avere un effetto avverso generalizzato che possa danneggiare un paziente diabetico o che peggiori la sua condizione.\nInfatti, attualmente esiste una grande quantità di integratori alimenti che vengono impiegati per migliorare i parametri metabolici nei diabetici e che servono come trattamento coadiuvante nelle terapie stabilite dall’endocrinologo che segue il caso, sempre sotto controllo.\nGli effetti principali sono…\nIntegratori Effetti sul diabete\nAcido alfa Lipoico 1. Migliora la sensibilità all’ insulina.\n2. Riduce la perossidazione lipidica e protegge le membrane cellularis.\n3. Migliora la funzionalità dei reni.\nCromo 1. Diminuisce il glucosio a digiuno.\n2. Diminuisce l’emoglobina glicata, un marcatore della glicazione.\n3. Diminuisce l’insulina a digiuno, che migliora la sensibilità.\n4. Migliora la funzionalità cardiaca.\n5. Diminuisce il glucosio e l’insulina tra i pasti.\n6. Diminuisce l’ossidazione e protegge le cellule.\n7. Diminuisce le concentrazioni di fruttosamina, un altro marcatore della glicazione.\n8. Migliora il profilo dei lipidi (riduce i trigliceridi)\nAcido folico (vitamina B9) 1. Migliora la funzionalità delle pareti vascolari (migliora la circolazione)\nIsoflavoni 1. Diminuisce l’emoglobina glicosilata.\n2. Diminuisce l’insulina a digiuno.\n3. Migliora la sensibilità all’insulina.\n4. Diminuisce il colesterolo totale e LDL.\n5. Migliora il rapporto colesterolo/HDL-c.\n6. Diminuisce i trigliceridi.\nMagnesio 1. Diminuisce le concentrazioni di fruttosamina.\n2. Migliora il controllo del glucosio.\n3. Diminuisce l’emoglobina glicosilata.\n4. Diminuisce il colesterolo.\n5. Diminuisce i trigliceridi.\nPicnogenolo 1. Diminuisce il glucosio a digiuno.\n2. Diminuisce l’emoglobina glicosilata.\n3. Aumenta l’espressione di Endotelina-1, associata a una miglior circolazione.\n4. Migliora il flusso sanguigno nei capillari degli occhi.\n5. Migliora l’acutezza visiva.\nSelenio 1. Diminuisce l’espressione di NF-κB, un fattore di infiammazione.\n2. Diminuisce l’ossidazione lipidica e protegge le cellule.\nVitamina C 1. Diminuisce il colesterolo totale e il colesterolo LDL (cattivo).\n2. Migliora la flessibilità arteriosa e riduce la pressione sanguigna sistolica e diastolica.\n3. Diminuisce la produzione di radicali liberi.\n4. Diminuisce le concentrazioni di insulina.\nVitamina E 1. Diminuisce le concentrazioni dei marcatori infiammatori.\n2. Diminuisce la frequenza cardiaca e la pressione di pulsazione.\n3. Migliora lo status antiossidante\n4. Riduce le concentrazioni di LDL.\n5. Migliora la funzionalità dei reni.\n6. Diminuisce le concentrazioni di emoglobina glicata.\nZinco 1. Riduce lo stress ossidativo e la perossidazione lipidica.\nGinseng 1. Riduce le concentrazioni di glucosio a digiuno.\nPrecauzione diabetici che utilizzano anticoagulanti come Warfarin\nNicotinamide (vitamina B3) 1. Diminuisce la produzione di incretine, migliorando la funzione del pancreas nella produzione di insulina.\nFieno greco 1. Riduce l’insulina a digiuno.\n2. Riduce le concentrazioni di emoglobina glicata.\n3. Riduce il glucosio a digiuno e dopo i pasti.\nVitamina D 1. Diminuisce il glucosio a digiuno.\n2. Migliora la sensibilità all’insulina.\nCannella 1. Riduce il glucosio a digiuno.\nFigura VII. Tabella riporta gli integratori per diabetici più studiati e l’evidenza attuale rispetto all’uso e i parametri associati al diabete (Tabella adattata dalle meta-analisi di Berlett et al., 2008; Ylmaz et al., 2017).\nSpero di avere chiarito con questo articolo che, anche se siete diabetici, potete utilizzare praticamente qualsiasi integratore alimentare.\nNon solo è possibile utilizzarli, ma possono anche avere effetti positivi sul controllo del glucosio; quindi utilizzare integratori è un’opzione valida per i diabetici che vogliono migliorare le prestazioni sportive.\nAltri post relativi a questo argomento che possono interessarti:\nEsercizio e sport per la prevenzione, continua a leggere\nLa vera malattia del secolo. Scopri tutto qui.\nValutazione Integratori per Diabetici\nCarboidrati per diabetici - 100%\nAltri integratori validi - 100%\nPrecedente Fenilalanina: Tutto Quello che Devi Sapere\nSuccessivo Quali Integratori Sportivi deve Assumere un Calciatore?


Influenza: sarà la stagione peggiore, 2 mln di casi in più – Popular Science\nInfluenza: sarà la stagione peggiore, 2 mln di casi in più\nQuella di quest’anno sarà sicuramente una stagione influenzale severa con 6-7 milioni di italiani colpiti contro i meno di 5 milioni della stagione 2015-16. Non solo, un carico di gravi complicanze, fa prevedere anche 11mila morti contro gli 8mila della scorsa stagione. A rivelarlo è Fabrizio Pregliasco, virologo e ricercatore del Dipartimento Scienze biomediche per la Salute dell’Università di Milano.\n“Tutto dipenderà anche dal meteo – osserva – Se quest’inverno dovesse essere più lungo e freddo, sicuramente si avranno più pazienti influenzati. Se al contrario sarà ancora un inverno mite, saranno più ‘miti’ anche le conseguenze”. Ma ai numerosi casi di influenza ‘vera’, quella cioè dovuta ai virus influenzali, ci saranno i casi ancor più numerosi\n(almeno 10 milioni) dovuti ai virus cosiddetti parainfluenzali, “che – sottolinea Pregliasco – sono ben 262 e portano problemi meno intensi: a partire dai rinovirus che causano solo una congestione nasale (il naso che cola, ndr) ma non sintomi sistemici locali come dolori muscolari o articolari”.\nQuando comincerà la stagione influenzale?\n“Difficile dirlo – risponde l’esperto – possiamo dire solo che comincerà quando la temperatura cadrà a valori bassi per almeno una settimana”. L’influenza quest’anno sarà comunque caratterizzata dalla circolazione di 3-4 virus: l’H1N1 A/California (quello del 2009 ma non più pandemico), l’H3N2 A/Hong Kong-nuova variante e il virus B/Brisbane-nuova variante e (il meno probabile) B/Puket. Le case farmaceutiche sono pronte e la campagna vaccinale dovrebbe cominciare dopo il 20 ottobre. “I vaccini – spiega Pregliasco – saranno di due tipi il ‘trivalente adiuvato’, soprattutto per le persone anziane o a rischio e il ‘quadrivalente’ per gli adulti. Quest’ultimo costa di più e non tutte le Regioni ne hanno acquisito grandi quantitativi”.\nL’esperto è comunque soddisfatto della vaccinazione dello scorso anno, “che, soprattutto negli anziani e nelle persone a rischio non ha proseguito – puntualizza – nel trend al ribasso caratterizzato dalle ultime stagioni influenzali, ma si è assestato sul 49,9%”. Vaccinazione il cui utilizzo, nelle risposte di un campione rappresentativo degli italiani e delle italiane a un sondaggio promosso da Assosalute sull’atteggiamento riguardo l’influenza, è fermo rispettivamente al 14,7 e al 13,4%. Tra le precauzioni più utilizzate dagli intervistati emerge che più di un italiano su due preferisce coprirsi bene e lavarsi spesso le mani, ma c’è un 18% che non fa nulla.\nFra i rimedi usati, nel 60% dei casi si ricorre ai farmaci di automedicazione. Fra i ‘rimedi della nonna’ (36,6%) Pregliasco boccia il latte caldo col miele, “perché il latte – spiega – ha l’effetto di far aumentare la congestione nasale, il naso chiuso”. E ancora l’esperto avverte le mamme troppo ansiose che sovra-dosano gli antipiretici ai loro figli: “E’ bene agire sulla febbre – dice – ma in modo misurato, senza eccedere, perché la febbre ‘mette a disagio’ il virus, aumenta la circolazione del sangue e con essa quella degli anticorpi contro il virus. Se invece è troppo bassa può favorire la proliferazione del virus. Quindi, se è meno di 38, si può tollerare”.


Impianti completi per il riscaldamento e raffrescamento | Viessmann IT\nComponenti impianto radiante\nImpianti completi per il riscaldamento e raffrescamento\nImpianti di riscaldamento a pavimento completi per nuove costruzioni o ristrutturazioni; versioni anche per raffrescamento e per riscaldamento a soffitto e a parete\nRiscaldamento a pavimento: massimo comfort e temperatura uniforme\nIl riscaldamento a pavimento rappresenta una soluzione di riscaldamento particolarmente efficiente, che regala un tepore uniforme in tutta la casa. Questo sistema garantisce massimo comfort nella stagione invernale, ma anche in quella estiva.\nLa trasmissione del calore in questa tipologia di sistemi avviene tramite irraggiamento, che permette una diffusione del calore in modo molto omogenea ed evita gli spostamenti d'aria generati dai sistemi tradizionali (come i termosifoni). Gli elementi che compongono questo sistema vengono inseriti sotto il pavimento oppure nella parete o nel soffitto, andando quindi a scomparire del tutto. In questo modo gli spazi possono essere meglio sfruttati e il lato estetico dell'abitazione ne guadagna.\nI sistemi di riscaldamento a pavimento sono sistemi a pannelli radianti a risparmio energetico che garantiscono elevato livello di comfort, affidabilità funzionale e durata nel tempo. Grazie all'ampia superficie dello scambiatore di calore, il riscaldamento a pavimento può funzionare a temperature molto basse in combinazione per esempio con caldaie a condensazione e pompe di calore.\nViessmann propone anche soluzioni di riscaldamento elettrico a pavimento, che permettono di generare calore in modo diretto, senza la necessità di un sistema di tubazioni.\nRaffrescamento a pavimento: cos'è e come funziona\nGli impianti a pavimento negli ultimi anni si stanno anche affermando nel campo del raffrescamento degli ambienti, rappresentando una valida alternativa ai climatizzatori o ai sistemi di climatizzazione ad aria.\nQuesti sistemi funzionano facendo scorrere nelle serpentine acqua refrigerata alla temperatura di 15-18°C, in grado di raffrescare gli ambienti in modo uniforme e confortevole.\nIl raffrescamento a pavimento funziona per irraggiamento, ovvero sfruttando il principio fisico secondo cui un corpo caldo cede sempre calore a un corpo freddo. L’effetto di raffrescamento radiante permette di assorbire il calore presente nelle stanze quando la temperatura dell’ambiente supera la temperatura superficiale del pavimento.\nReferenze con sistemi radianti Viessmann\nRiqualificazione energetica dell'abitazione Casa Canale: un esempio di integrazione tra architettura, tecnologie e impiantistica\nImpianto con pompa di calore a Martina Franca in provincia di Taranto\nCasa monofamiliare a Monte San Pietro, Bologna\nPompa di calore e riscaldamento a pavimento per la casa monofamiliare\nImpianto radiante completo per riscaldamento e raffrescamento\nGrazie a un sistema radiante completo è possibile disporre di un unico impianto per la climatizzazione invernale ed estiva, con importanti e vantaggiose ripercussioni dal punto di vista dell’ingombro e della spesa.\nViessmann propone un'ampia gamma di soluzioni per la predisposizione di sistemi radianti completi.\nSistemi radianti: il tuo impianto completo con Viessmann\nUn impianto a pannelli radianti è una soluzione particolarmente efficiente per ottenere il miglior comfort termico di un ambiente; è spesso molto meno invasiva di quanto si tende a pensare ed è adatta sia per il riscaldamento che per il raffrescamento dei vari spazi abitativi. Viessmann offre più sistemi e tecnologie adatte sia applicazioni a pavimento che a soffitto o parete per realizzare il tuo impianto completo con un unico interlocutore.\nPannelli randianti a pavimento\nDeumidificatori per raffrescamento a pavimento\nBrochure - gamma sistemi radianti


L'esperto risponde - palladio - AGE Italia\nTag palladio / 18 articoli\nMi può spiegare come mai il palladio è cresciuto così tanto negli ultimi 10 anni ?? Leggi la risposta...\n1) Mi aveva destato curiosità la risposta del 25 Marzo ad un lettore che chiedeva informazioni sul Palladio,tanto che avevo iniziato a studiare il grafico per un eventuale ingresso. Veniva indicato un obiettivo di un 20% up, ma in tre giorni ha perso il 13%. Pensa che sia una semplice correzione , anche se violenta ed improvvisa ,e si possa sempre pensare di entrare ?\n2) Per fortuna doveva salire fino a 1800-1860: in 5 giorni ha perso il 13% !!! Ho un etf 2x long -26% in 5 giorni: lo vendo? o aspetto che risalga? Leggi la risposta...\nFin dove può arrivare il palladio?\nPotrebbe aggiornarmi sulla comodity in oggetto? Leggi la risposta...\nSeguendo un suo vecchio consiglio ho in carico a un prezzo di circa il 40% inferiore a quello odierno un etc sul palladio. Dati i recenti rialzi mi consiglia di restare fermo e lasciar correre o di portare a casa lìutile? Grazie e complimenti , anche se in ritardo, per il suo enciclopedico lavoro di fine anno. Leggi la risposta...\nParallelismo mercato azionario e Palladium\nSe è vero ( sempre che le citate correlazioni siano sempre buone e non opinabili) che il movimento del Palladium ( materia prima industriale particolare) è anticipatore dei mercati azionari , si nota come :\n- il crollo di gennaio del Palladio fu anticipatore di quello di febbraio aprile delle borse\n- dopo una buona risalita a primavera , il palladio poi ha inanellato una discesa critica nell'estate che probabilmente lasciava presagire che i mercati in autunno fossero destinati a ripiegare\n_ a questo punto chiedo: la vorticosa salita del Palladio negli ultimi due mesi può essere indicazione di quello che i modelli prevedono ossia un termine del ribasso attuale per fine ottobre e un rally di fine anno molto forte?\nLe chiederei un Suo cortese pensiero sul Palladio di questi giorni e dove potrebbe arrivare. Leggi la risposta...\nLe chiedo un parere sul Palladio e se mi può fornire il codice di uno strumento per comperare il metallo fisico. Leggi la risposta...


Cancellieri, il voto di sfiducia alla Camera: diretta\nAnna Maria CancellieriMozione di SfiduciaSfiducia\nD’altra parte la riunione dei deputati del Pd alla vigilia era stata quasi traumatica: Enrico Letta si era presentato facendo pesare il doppio il suo ruolo di presidente del Consiglio, parandosi davanti al suo Guardasigilli come scudo umano. “Sfiduciare la Cancellieri è come sfiduciare il governo”. E il cerino della colpa dell’instabilità non è per niente di moda. In Aula, a Montecitorio, alla fine finisce con 405 no alla mozione di sfiducia presentata dal Movimento Cinque Stelle, 154 sì e 3 astenuti. Ad appoggiare l’atto del M5s restano solo le opposizioni: Sel, Lega Nord e Fratelli d’Italia. I “dissidenti”, se ci sono, sono paradossalmente dentro Forza Italia, come Michaela Biancofiore (che ormai ha il dente avvelenato con Letta che nei giorni delle dimissioni di massa di quelli del Pdl accolse solo le sue) e Gabriella Giammanco che è riuscita a dire quello che nessun parlamentare democratico è riuscito mai a dire: “Ciò che più mi amareggia non è tanto il fatto che si sia interessata alla situazione carceraria di Giulia Ligresti, per quanto certe telefonate abbiano suscitato legittime perplessità anche nell’opinione pubblica. Spiace, piuttosto, che nelle occasioni di confronto diretto e personale con la famiglia Ligresti il ministro della Giustizia non abbia ritenuto opportuno chiedere conto della latitanza di Paolo Ligresti, anche lui coinvolto nel crac Fonsai ma per il quale l’ordine di custodia cautelare è rimasto ad oggi inapplicato perché l’interessato è sfuggito alla giustizia italiana”. Ligresti è infatti ancora latitante in Svizzera, dove ha ricevuto pure la cittadinanza.\n“Rifiuto i tribunali speciali”, ha dichiarato Fabrizio Cicchitto del Nuovo Centrodestra, “vorrebbe dire entrare in un terreno nel quale questo Parlamento si potrebbe trasformare in un tribunale speciale che appresta una ghigliottina, vorrebbe dire entrare in un meccanismo nel quale non ci sarebbe una fine a questo tipo di operazioni”. Cicchitto ha invitato anche a pensare al caso di Nichi Vendola e della registrazione delle sue telefonate sul caso Ilva. “Anche lui e’ stato colpito da in ingranaggio che il suo partito cavalca in altre circostanze”. Cicchitto parla poi di “una certa ossessione berlusconiana che ha innescato una sorta di Aids” per cui “ognuno di voi per essere equanime deve osservare a realizzare nei confronti di tutti” il massimo rigore, “cosi’ e’ a posto con la coscienza”. Quanto accaduto al ministro della giustizia, quindi, ha aggiunto, “potrebbe accadere a ciascuno di noi”. “Il fatto che una magistratura cosi’ dura e rigorosa come quella di Torino abbia manifestato la testimonianza della regolarità di quel che avvenuto, dovrebbe costringere tutti i demagoghi in questa aula a una riflessione su questa indegna speculazione politica” sulla vicenda del ministro Cancellieri, che ha avuto “invece una posizione cristallina“.\nLe prima motivazioni in Aula sono arrivate da Tancredi Turco, deputato del Movimento 5 Stelle che ha illustrato ai colleghi le ragioni della richiesta di sfiducia al ministro: “Non si tratta di problema giudiziario o procedurale: il nodo è politico e verte sul concetto di giustizia, che deve essere uguale per tutti: ricchi e poveri, amici di famiglia e sconosciuti. Lei non può promettere un impegno personale ad amici suoi né di dire così non è giusto andando ad inficiare l’operato di magistrati”. In contemporanea su Facebook, l’ex capogruppo Riccardo Nuti scrive: “Cancellieri ha compiuto un atto politico e aggressivo non un atto ovvio e normale, non un atto di dignità. L’Italia non può avere come presidente del consiglio un ricattatore e un partito (Pd) di ricattati. Se il Parlamento non deve svolgere il ruolo di controllo sull’azione del governo (sono due istituzioni diverse eh!) tanto vale cancellarlo, ed è così che stanno facendo – accusa Nuti . tentando di ufficializzare tutto ciò con la deroga alla Costituzione e al suo art.138. Questi non sono metodi mafiosi?”. E poco dopo rincara in un altro post: “per la coerenza i renziani e tutti gli altri parolai, voteranno contro le dimissioni, cedendo al ricatto Letta”.\nIl senatore di Forza Italia Augusto Minzolini critica la posizione del capo dell’esecutivo: “Il Presidente Letta avrebbe potuto utilizzare diverse argomentazioni per difendere il ministro. Entrare nel merito o appellarsi al garantismo. Invece ha scelto la via più diretta, ma anche la più scabrosa e meno convincente: ai deputati del Pd ha spiegato che bisogna respingere la mozione di sfiducia alla Cancellieri perché è un attacco al suo governo. Ha usato la ragion di Stato o, meglio, di partito: imbarazzante. Ed è ancor più imbarazzante come l’innovatore Renzi abbia abbozzato”.


Prima impressione della "Settimana della bicicletta" a Zurigo: inizio contenuto - Galaxus\nNovità e trendBicicletta\nPrima impressione della "Settimana della bicicletta" a Zurigo: inizio contenuto\nZurigo, il 13.05.2022\nImmagini: Oliver Fischer\nFino a domenica, la comunità ciclistica svizzera si riunirà a Zurigo in occasione della "Settimana della bicicletta". Oltre 100 espositori con 250 marchi presentano le ultime tendenze sulla Europaallee. Oggi (giovedì 12 maggio), tuttavia, ho deciso di recarmi a Brunau, dove le biciclette di varie marche sono pronte per essere guidate nel campus di prova. La mia prima impressione: l'inizio della "Settimana del Ciclo" è un po' contenuto.\nGiovedì alle 14.00 non c'è molta attività sul Brunau. Ma le cose cambieranno nel corso del pomeriggio. Anche in alcuni stand non tutto è pronto per la partenza: Qui manca un logo, lì l'ultimo pneumatico posteriore deve ancora essere pompato. Ma non importa: dato che all'inizio della "Cycle Week" non c'è molto da fare, c'è tempo per una chiacchierata approfondita con i rappresentanti dei marchi sulle ultime tendenze. O con Fridolin, il volto del festival della bicicletta, su come indossare correttamente gli occhiali da sole. Le aste sopra le cinghie del casco. Non sotto. Secondo Fridolin, solo i turisti lo fanno. Buono a sapersi.\nTipps vom Profi in Sachen Helm und Brille.\nIl paradiso della bicicletta in terra\nE c'è tutto il tempo per fare uno o più giri dei vari circuiti di prova su una delle tante moto in attesa di essere testate. Ci sono diverse sezioni per le biciclette da strada, da ghiaia e da montagna tra cui scegliere. E soprattutto, ci sono molte biciclette di grandi marche tra cui scegliere: Trek, BMC, Scott o Rose, sono tutti presenti. Mi sento come un bambino in un negozio di dolci: Non riesco a decidere.\nEs lebe das Gravelbike.\nPoi prendo la Stigmata CC gravel bike di Santa Cruz e la porto a fare un giro sulla pista di ghiaia. Allora deve essere il nuovo Oiz M Pro TR di Orbea. È da molto tempo che desidero percorrere questa strada. Prima sul percorso MTB, poi di nuovo sul percorso sterrato.\nNota: le mountain bike sono fatte principalmente per i sentieri. Non per le strade sterrate. Soprattutto quando, secondo Strava, si sale su una collina con una pendenza del 20% o più. Ma in realtà lo sapevo già da prima.\nAlle 17.00 alcuni visitatori sono arrivati nell'area e si formano le prime brevi code davanti alle moto di prova. È ora di chiudere la giornata e di sgombrare il campo, cioè il Brunau. Ma non prima di aver acquistato una maglietta allo stand di Rinding Culture, uno dei fornitori del freestyler Lucas Huppert. Dopotutto, non ci si concede nient'altro.\nUnd es lebe das MTB. Ab damit auf eine der Teststrecken.\nIl più grande festival della bicicletta della Svizzera si svolge a Zurigo fino a domenica 15 maggio. Tutte le informazioni sul programma della "Settimana della bicicletta" sono disponibili qui. L'ingresso all'Europaallee è gratuito. L'ingresso al campus di prova e alla finale dello "ZüriDirt Contest" di domenica costa 10 franchi a testa.


Qualiano vendita appartamenti, baite / chalet / trulli / stazzi, case indipendenti Via Pozzolaniello\nAnnunci Appartamenti, Baite / Chalet / Trulli / Stazzi, Case indipendenti a Qualiano (NA)\nTrovati 43 annunci (0.717 s)\nQualiano vendita appartamenti, baite / chalet / trulli / stazzi, case indipendenti Via Pozzolaniello : la credicasa immobiliare propone in vendita appartamento sito al centro di qualiano collegato con tutte le attivita' commerciali,l'immobile si trova al primo ed unico piano ed e' cosi composto;ingresso in cucina ampia ed abitabile con balcone e bagno fornito di piatto doccia corridoio che accede nelle due camere da letto,lunga balconata che abbraccia la cucina ed una camera da letto piu' due posti auto scoperti. appartamento mq 90 circa - in vendita euro 105000 via guglielmo oberdan,50 qualiano c.e: g riferimento n. c101953 visita il nostro sito troverai oltre 500 immobili divisi per categoria e per zona, potrai cercare tra gli immobili disponibili direttamente sulla nostra mappa ... 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Qualiano\nQualiano vendita appartamenti, baite / chalet / trulli / stazzi, case indipendenti Via Pozzolaniello : posto in una posizione strategica, poco distante dal centro commerciale auchan di giugliano, immediatamente collegata alla circumvallazione esterna di napoli è l'appartamento che vi proponiamo in vendita a qualiano, negli immediati pressi del mobilificio stile interni. con infissi in alluminio e doppia esposizione, l'immobile in buone condizioni al primo piano, si compone di ingresso in disimpegno, salone, comoda cucina abitabile, due camere da letto e doppi servizi. ogni agenzia ha un proprio titolare ed e' autonoma - le presenti informazioni non costituiscono elemento contrattuale. 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Termini e Condizioni Aquisto Formazione\nHome/Termini e Condizioni Acquisto Formazione\nTermini e Condizioni Acquisto Formazioneadmin2019-04-02T07:13:38+02:00\nOggetto: informativa sul trattamento dei Suoi dati personali ai sensi dell’articolo 13 Dlgs 196/2003, recante il codice in materia di protezione dei dati personali.\nLa informiamo che, per l’instaurazione e l’esecuzione dei rapporti contrattuali derivanti dalla sua richiesta di iscrizione al corso di formazione presso lo scrivente Studio Casiglia Ronzoni, la nostra organizzazione entrerà in possesso di dati a Lei relativi, qualificati come personali dal Dlgs 196/2003 – Codice in materia di protezione dei dati personali. Tale codice prevede innanzitutto che, chi effettua trattamenti di dati personali è tenuto ad informare il soggetto interessato su quali dati vengano trattati e su taluni elementi qualificanti il trattamento: esso deve avvenire con correttezza, liceità e trasparenza, tutelando la Sua riservatezza, e i Suoi diritti.\ndati sensibili: i dati personali idonei a rivelare l’origine razziale ed etnica, le convinzioni religiose, filosofiche o di altro genere, le opinioni politiche, l’adesione a partiti, sindacati, associazioni od organizzazioni a carattere religioso, filosofico, politico o sindacale, nonché i dati personali idonei a rivelare lo stato di salute o la vita sessuale;\ndati giudiziari: i dati personali idonei a rivelare provvedimenti di cui all’art.3, comma 1, lettere da a) ad o) e da r) a u) del DPR 313/2002 (casellario giudiziale), o la qualità di imputato o di indagato ai sensi degli articoli 60 e 61 del codice di procedura penale;\ntrattamento: qualunque operazione o complesso di operazioni, effettuati anche senza l’ausilio di strumenti elettronici, concernenti la raccolta, la registrazione, l’organizzazione, la conservazione, la consultazione, l’elaborazione, la modificazione, il raffronto, l’utilizzo, l’interconnessione, il blocco, la comunicazione, la diffusione, la cancellazione e la distruzione di dati, anche se non registrati in una banca dati;\nTrattiamo i suoi dati personali di natura comune derivanti dalle informazioni, così dette di contatto, da Lei volontariamente fornite, di tipo anagrafico, fiscale, recapito postale, telefonico e di posta elettronica, per la gestione precontrattuale del rapporto in corso di instaurazione e per gestire il successivo contatto tra Lei ed i soggetti dello Studio incaricati alle gestione contrattuale dei servizi di formazione erogati dallo Studio Casiglia Ronzoni o, talvolta, per mezzo di soggetti esterni appositamente incaricati a tale funzione.\nTrattiamo inoltre i suoi dati personali di natura comune derivanti dalle informazioni, di carattere curriculare o di iscrizione ad un ordine o collegio professionale, qualora la formazione dovesse richiedere la verifica di tale requisito.\nPotremmo altresì trattare i suoi dati personali di natura sensibile, qualora il corso di formazione prescelto preveda un servizio di ristorazione. In tal caso, le potrebbero essere richieste, nel suo interesse, informazioni riguardanti allergie od intolleranze alimentari o eventuali preferenze sul cibo che potrebbero ricondurre a convinzioni di carattere religioso. 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Specifichiamo l’importanza, come sopra già segnalato – di modificare la scheda di registrazione manifestando lo specifico consenso al trattamento dei dati sensibili laddove Lei decida di far uso dei Servizi che necessariamente comportano l’utilizzo di tali informazioni.\nConservazione e pertinenza dei dati\nI dati saranno conservati per i tempi definiti dalla normativa di riferimento su propri server ubicati presso lo Studio Casiglia Ronzoni e su server di FonARCom – Via Ludovisi n.16, 00187 – Roma – C.F. 97402570580 nominata a tal fine Responsabile esterno del Trattamento. In ogni caso il periodo di conservazione dei suoi dati sarà esclusivamente rappresentato dal tempo necessario a perseguire le finalità sopra esplicate e sarà pari alla durata del rapporto di servizio tra Lei e il Titolare del trattamento. Laddove Lei dovesse, cessare ogni rapporto con lo Studio Casiglia Ronzoni, i suoi dati saranno cancellati, salva la necessità di adempimenti contrattuali, amministrativi, fiscali, contabili o di legge successivi alla cessazione dell’uso del servizio da parte sua. Non appena assolti i citati adempimenti, i suoi dati saranno in ogni caso cancellati.\nSarà nostra cura verificare periodicamente l’esattezza e l’aggiornamento dei dati, nonché la loro pertinenza, completezza, non eccedenza e necessità rispetto alle finalità perseguite nei singoli casi.\nAl fine di assicurare che i dati siano strettamente pertinenti, non eccedenti e indispensabili rispetto alle finalità medesime, saranno attentamente valutati il rapporto tra i dati e i singoli obblighi, compiti e prestazioni.\nI dati che, anche a seguito delle verifiche, risultino eccedenti o non pertinenti o non indispensabili non saranno utilizzati, salvo che per l’eventuale conservazione, a norma di legge, dell’atto o del documento che li contiene.\nIl trattamento dei dati avviene mediante l’utilizzo di strumenti e procedure idonei a garantirne la sicurezza logica e fisica, potrà essere effettuato sia mediante supporti cartacei, sia attraverso l’ausilio di mezzi informatici, configurati in modo da garantire la riservatezza e la tutela dei suoi dati e nel rispetto dei suoi diritti.\nLe logiche del trattamento saranno strettamente correlate alle illustrate finalità, in particolare i suoi dati, assoggettabili a tutti i trattamenti previsti dall’articolo 4 lettera a) del CODICE saranno memorizzati e/o elaborati mediante apposite procedure informatiche, e trattati:\ndalle unità preposte a gestire le attività sopra richiamate (e relative obbligazioni), oppure abilitate a svolgere quelle necessarie al mantenimento e/o esecuzione e/o conclusione dei servizi ad esse afferenti;\nda persone fisiche o giuridiche (responsabili per il particolare trattamento) che in forza di contratto forniscono specifici servizi elaborativi o svolgono attività connesse, strumentali o di supporto.\nI Suoi dati personali (nelle descritte operazioni di trattamento), potranno essere portati a conoscenza delle persone fisiche e giuridiche rientranti nella qualità di Responsabili o Incaricati del trattamento.\nIl conferimento dei dati non ha natura obbligatoria, ma risulta indispensabile per il corretto adempimento degli obblighi precontrattuali o contrattuali, ed in generale per eseguire tutti gli adempimenti dalla legge richiesti. l loro mancato conferimento può comportare l’impossibilità di instaurare il contratto richiesto. Per quanto riguarda i dati che non siamo obbligati a conoscere, il loro mancato ottenimento sarà da noi valutato di volta in volta, e determinerà le conseguenti decisioni, rapportate all’importanza per la nostra organizzazione dei dati richiesti e non conferiti.\nI suoi dati non saranno da noi diffusi, con tale termine intendendosi il darne conoscenza a soggetti indeterminati in qualunque modo, anche mediante la loro messa a disposizione o consultazione salvo i casi in cui, ove previsto dalla legge, saranno comunicati a soggetti pubblici o privati nei limiti strettamente indispensabili per le finalità perseguite e riducendo al minimo l’utilizzazione di dati personali e di dati identificativi, in modo da escluderne il trattamento quando le finalità perseguite nei singoli casi possono essere realizzate mediante, rispettivamente, dati anonimi od opportune modalità che permettano di identificare l’interessato solo in caso di necessità, in conformità all’art. 3 del Codice.\nI suoi dati, per la corretta esecuzione del servizio e gestione del rapporto, potranno da noi essere comunicati, intendendo con tale termine il darne conoscenza ad uno o più soggetti determinati, nei seguenti termini:\nsoggetti delegati e/o incaricati di svolgere attività strettamente correlate all’erogazione o gestione dei servizi di formazione o con i quali sia necessario interagire per l’erogazione degli stessi, quali a titolo esemplificativo ma non esaustivo:\npersonale della società in qualità di responsabili e incaricati al trattamento per la gestione delle pratiche relative al contratto posto in essere, personale debitamente istruito in materia di sicurezza dei dati personali;\nconsulenti tecnici o specialisti esterni all’organizzazione del titolare, specificamente incaricati qualora le professionalità richieste per la formazione non dovessero essere disponibili presso lo Studio;\nFondi Paritetici Interprofessionali Nazionali (quali ad esempio Fonarcom) per la fruizione dei benefici della formazione continua finanziata dalla contribuzione dei datori di lavoro, ai quali lo Studio è tenuto a comunicare i dati personali dei soggetti partecipanti ai corsi;\nsoggetti delegati e/o incaricati di svolgere attività di manutenzione tecnica (c.d. amministratori di sistema addetti alla manutenzione dei sistemi informatici, delle base-dati, degli apparati di rete e delle reti di comunicazione elettronica);\npersone fisiche o giuridiche che, anche in forza di contratto forniscono specifici servizi elaborativi o svolgono attività connesse, strumentali o di supporto;\ncommercialisti e liberi professionisti affini per la tutela dei libri contabili e per la corretta esecuzione degli adempimenti fiscali previsti dalla legge;\nsocietà, enti o consorzi o professionisti che forniscono alla nostra società attività di consulenza;\nEnti Pubblici o soggetti privati, nell’ambito dei rapporti di servizio che questi intrattengono con la nostra società;\na soggetti ai quali la comunicazione dei Suoi dati personali sia riconosciuta da disposizione di legge;\nPotrebbero altresì, venire a conoscenza dei suoi dati:\nsoggetti che possono accedere ai dati in forza di disposizione di legge, di regolamento o di normativa comunitaria, nei limiti previsti da tali norme quali forze di polizia, autorità giudiziaria, organismi di informazione e sicurezza e altri soggetti pubblici ai sensi dell’art.58, comma 2, per finalità di difesa o sicurezza dello Stato o di prevenzione, accertamento o repressione di reati.\nNella maggior parte dei casi l’ambito di eventuali comunicazioni di dati sarà nazionale e/o comunitario, qualora si tratti di Paesi extra-Ue, che non sono considerati sicuri per il trattamento di dati personali, saranno stipulate con il destinatario clausole contrattuali conformi a quanto previsto dalla decisione 2002/16/CE: eccezione può essere fatta nei casi, previsti dall’articolo 43 Dlgs 196/2003, in cui il trasferimento può avvenire senza che vengano stipulate tali clausole.\nRiportiamo di seguito l’estratto dell’articolo 7 Dlgs 196/2003, per ricordarle che potrà esercitare nei nostri confronti i seguenti diritti:\nottenere l’aggiornamento, la rettificazione ovvero, quando ne avrà l’interesse, l’integrazione dei dati;\nopporsi in tutto o in parte, al trattamento di dati personali che la riguardano a fini di invio di materiale pubblicitario o di vendita diretta o per il compimento di ricerche di mercato o di comunicazione commerciale.\nPer esercitare tali diritti potrà rivolgersi al Responsabile, da noi appositamente nominato, al seguente indirizzo mail ruiu@casigliaronzoni.it, telefono 0678346650, indirizzo postale presso la sede di Studio Casiglia Ronzoni, Via Arrigo Davila, 37/h – 00179 Roma.\nTitolare del trattamento dei dati personali utilizzato per la fornitura dei nostri servizi, è lo Studio di Consulenza del Lavoro Casiglia Laura e Ronzoni Maria Cristina – CF 10226971009, in persona del Legale Rappresentante, Maria Cristina Ronzoni con sede legale sita in Roma (RM) alla Via Arrigo Davila, 37/h – 00179 Roma.\nL’elenco dei Responsabili nominati è disponibile presso la sede dello Studio e può essere richiesto per la consultazione all’indirizzo info@casigliaronzoni.it\nAi Responsabili del trattamento ai sensi dell’articolo 29 del Codice potrà in ogni momento rivolgersi – contattando gli Uffici del titolare per esercitare i diritti previsti nell’articolo 7 del Codice.\nIl/La sottoscritto/a ____________________________________________________ acquisite le informazioni di cui all’art. 13 del D.Lgs. 196/03\nA) Quanto al trattamento dei propri dati personali per finalità connesse all’erogazione di corsi di formazione o svolgimento di studi e ricerche statistiche[ ] Do il consenso\n[ ] Nego il consensoB) Quanto al trattamento dei propri dati personali rientranti nel novero dei dati c.d. “sensibili”.\nC) Quanto all’utilizzo del Suo indirizzo di posta elettronica o numeri di telefono o fax per l’invio di comunicazioni a Lei od a terzi per finalità promozionali connesse alle attività della nostra società\nSono consapevole che in mancanza del mio consenso, lo Studio Casiglia Ronzoni. non potrà dar corso ai trattamenti* od ai servizi indicati nella presente informativa.\n*Attenzione: nel caso di negazione di consenso relativamente alle lettere A), B) Lo Studio Casiglia Ronzoni non potrà dar seguito ad alcun trattamento dei dati personali.


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