Sposób żywienia kobiet ciężarnych należy do najważniejszych czynników środowiskowych odpowiadających za prawidłowy przebieg ciąży, rozwój dziecka w okresie płodowym oraz stan jego zdrowia zarówno w okresie dzieciństwa, jak i w życiu dorosłym. Wpływa również na zdrowie matki oraz jej funkcjonowanie po porodzie. W okresie ciąży wzrasta zapotrzebowanie na energię, podstawowe składniki odżywcze oraz witaminy i składniki mineralne, co spowodowane jest rozwojem płodu, łożyska oraz tkanek matczynych. Wraz ze zwiększeniem się masy ciała matki zwiększeniu ulega poziom podstawowej przemiany materii.\nJak stopniowo zwiększać kaloryczność posiłków – planowanie jadłospisu\nDodatkowy wydatek energetyczny podczas ciąży został określony na poziomie ok. 75 000 kcal. Podczas kilku pierwszych tygodni od zapłodnienia jest niewielki, wzrasta pod koniec I trymestru i pozostaje na względnie stałym poziomie w II i w III trymestrze. W II trymestrze ciąży dodatkowy koszt energetyczny związany jest głównie ze wzrostem komponentu matczynego (wzrost objętości osocza, powiększenie macicy i gruczołów sutkowych, gromadzenie tkanki tłuszczowej), natomiast w III trymestrze z rozwojem i wzrastaniem płodu [11, 12, 13]. Szacuje się, że dodatkowy wydatek energetyczny w I trymestrze ciąży wynosi ok. 150 kcal na dobę. W przypadku gdy kobieta przed zajściem w ciążę nie miała niedowagi, nie ma potrzeby zwiększania podaży energii w I trymestrze ciąży. Światowa Organizacja Zdrowia określiła dodatkowy wydatek energetyczny w II i III trymestrze ciąży na ok. 300 kcal na dobę. Według aktualnie obowiązujących polskich norm żywienia wartość energetyczna racji pokarmowej kobiety ciężarnej w II trymestrze ciąży powinna zostać zwiększona o 360 kcal/dobę, natomiast w III trymestrze o 475 kcal/dobę [5, 7, 14] (zestawienie 1).\nII trymestr + 360 kcal/dobę\nIII trymestr + 475 kcal/dobę\nBiałko ogółem (RDA)* 54–96 g/dobę\nWęglowodany ogółem (RDA)* 55–60% energii\nTłuszcze ogółem (RDA)* 20–35% energii\nII trymestr + 8–14 g/dobę\nIII trymestr + 11–18 g/dobę\n* dla masy ciała 45–80 kg\nZestawienie 1. Normy żywienia na białko, węglowodany i tłuszcze dla kobiet ciężarnych, według M. Jarosza \nPrzy określaniu potrzeb energetycznych organizmu kobiety ciężarnej należy uwzględnić takie elementy jak wiek, masę ciała przed ciążą, styl życia, wysiłek fizyczny i rodzaj wykonywanej pracy . Institute of Medicine Food and Nutrition Board opracował zalecenia dotyczące przyrostu masy ciała u kobiet w przebiegu ciąży  (zestawienie 2). Kobiety z niedowagą przed ciążą częściej rodzą dzieci z małą masą urodzeniową, a umieralność okołoporodowa ich dzieci jest wyższa niż w przypadku dzieci kobiet o należnej masie ciała. Dzieci matek z niedowagą przed ciążą i ze zbyt niskim przyrostem masy ciała podczas ciąży są zagrożone ryzkiem małej masy urodzeniowej, opóźnionym rozwojem wewnątrzmacicznym, porodem przedwczesnym [16, 17, 18]. Pojawia się również coraz więcej dowodów, że niedobory żywieniowe matki podczas ciąży zwiększają u potomstwa podatność na rozwój miażdżycy. Osoby, które w okresie płodowym były niedostatecznie odżywiane, w dorosłym życiu wykazują bardziej aterogenny profil lipidowy, częściej występuje u nich nietolerancja glukozy, nadciśnienie tętnicze, otyłość i choroba niedokrwienna serca . Nie należy też dopuszczać do rozwoju otyłości u kobiet ciężarnych, gdyż może to prowadzić do zaburzeń w rozwoju i przebiegu ciąży [4, 15]. Masa urodzeniowa noworodka koreluje z matczyną masą ciała przed ciążą oraz przyrostem masy ciała podczas ciąży. Ponad trzykrotnie wzrasta ryzyko obumarcia płodu u kobiet otyłych w porównaniu do kobiet, które mają prawidłowy wskaźnik BMI . Dzieci kobiet otyłych oraz kobiet, które zbyt dużo przybierają na wadze w okresie ciąży, często rodzą się z makrosomią, co zwiększa ryzyko poporodowe wystąpienia dystocji barkowej, urazów poporodowych, a także rozległych pęknięć krocza [16, 17, 20]. Dlatego, zgodnie ze stanowiskiem Australian Society of Sport Medicine oraz American Congress of Obstetricians and Gynecologists, jeśli nie ma przeciwwskazań, kobiety ciężarne powinny być aktywne ruchowo, dużo spacerować i wykonywać proste ćwiczenia fizyczne [16, 19].\nBMI kobiety: Zalecane granice przyrostu masy ciała:\n<18,5 12,5 – 18 kg\n18,5 – 24,9 11,5 – 16,0 kg\n25,0 – 29,9 7,0 – 11,5 kg\n≥30,0 5 – 9 kg\nZestawienie 2. Zalecenia dotyczące przyrostu masy ciała u kobiet w przebiegu ciąży w zależności od wyjściowego indeksu masy ciała, według Institute of Medicine Food and Nutrition Board \nKobiety cechujące się nadwagą lub otyłością powinny unikać nadmiernego przyrostu masy ciała podczas ciąży poprzez staranne planowanie swojego jadłospisu, który dostarczając wszystkich niezbędnych składników odżywczych, nie powinien być źródłem zbyt dużej ilości kalorii . W diecie kobiet otyłych podczas ciąży należy ograniczyć spożycie produktów wysokokalorycznych, takich jak słodycze, chipsy, produkty typu fast food, które nie zawierają składników korzystnych, a w to miejsce wprowadzić posiłki pełnowartościowe [6, 14].\nWażne miejsce w żywieniu kobiet ciężarnych zajmuje białko, które jest niezbędne do zapewnienia odpowiedniego poziomu syntezy tkanek płodowych, łożyskowych i matczynych oraz metabolizmu płodowego. Największe zapotrzebowanie na białko przypada w drugiej połowie ciąży. Średni przyrost masy ciała kobiety w ciąży wynosi około 12,5 kg, z czego 0,9 kg to białko. Około 50% przyrostu masy białkowej przypada na płód, 25% na macicę i tkankę gruczołów sutkowych oraz około 10% na tkankę łożyskową . Pozostałe 15% występuje we krwi i płynie owodniowym. Według polskich norm żywienia, kobiety ciężarne powinny spożywać białka 1,2 g/kg mc. na dobę, czyli od 54 do 96 g na dobę . Ważna jest także jakość spożywanego białka. Ponad połowę, bo ok. 60% ogólnej ilości dziennego zapotrzebowania na białko, powinno pokrywać białko pełnowartościowe pochodzenia zwierzęcego, którego podstawowym źródłem jest mleko i jego przetwory oraz mięso zwierząt, drobiu i ryb. Kobiety ciężarne nie powinny spożywać surowego mięsa i ryb, nawet świeże mogą być źródłem chorobotwórczych bakterii (np. Listeria monocytogenes, Toxoplasma gondii, Salmonella, Capylobacter) . Kobiety w ciąży nie powinny także spożywać niepasteryzowanego mleka, serów pleśniowych produkowanych z niepasteryzowanego mleka, ze względu na ryzyko zakażenia bakterią Listeria monocytogenes, co może stanowić zagrożenie dla płodu [6, 7]. Pozostałe 40% powinno pochodzić z białka roślinnego – np. roślin strączkowych (fasoli, grochu, bobu czy soi) [2, 5, 6, 7, 14]. W okresie ciąży nie należy spożywać wątróbki, nie tylko ze względu na dużą zawartość cholesterolu, ale także na nadmierną ilość witaminy A występującej w postaci retinolu. Zbyt duża dawka witaminy A może powodować szereg wad wrodzonych u płodu, takich jak wady twarzoczaszki, ośrodkowego układu nerwowego oraz serca [2, 6]. W związku z wysokim zapotrzebowaniem na pełnowartościowe białko, ale również żelazo, wapń, niektóre witaminy z grupy B, kobietom ciężarnym nie jest polecana dieta wegetariańska [6, 7].\nW diecie kobiet ciężarnych tłuszcze powinny pokrywać od 20–35% dobowego zapotrzebowania energetycznego. Spożycie tłuszczów w II trymestrze ciąży powinno wzrosnąć o dodatkowe 8–14 g/dobę, natomiast w III trymestrze ciąży o 11– 18 g/dobę w stosunku do spożycia przed ciążą . Nasycone kwasy tłuszczowe powinny być spożywane w najmniejszych możliwych ilościach. W okresie ciąży zwiększa się w istotny sposób zapotrzebowanie na niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe z grupy omega – 3 (kwas alfa–linolenowy-ALA powinien pokrywać co najmniej 0,5% wartości energetycznej dziennej racji pokarmowej kobiety ciężarnej, natomiast zalecane spożycie kwasu dokozaheksaenowego-DHA wynosi 100–200 mg/d i eikozapentaenowego-EPA 250 mg/d) . Na niedobory niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych n-3 narażone są wieloródki, u których odstęp pomiędzy kolejnymi ciążami jest zbyt krótki, ponieważ niedobory utrzymują się około sześciu miesięcy po porodzie. Odpowiednia ilość w racji pokarmowej kobiet ciężarnych długołańcuchowych kwasów omega-3 wspomaga prawidłowy rozwój mózgu płodu, wpływa na funkcję neuronów oraz odpowiedź bioelektryczną. Kwas dokozaheksaenowy w mózgu dziecka gromadzi się między 26. a 40. tygodniem ciąży, kiedy następuje najbardziej intensywny rozwój ośrodkowego układu nerwowego, wykształcają się funkcje poznawcze oraz narządy mowy i wzroku. DHA jest niezbędny dla funkcjonowania rodopsyny w zewnętrznych pręcikach siatkówki, co ma ścisły związek z ostrością widzenia dziecka. Kwasy z rodziny omega-3, eikozapentaenowy i dokozaheksaenowy, wpływają na prawidłową syntezę surfaktantu, którego niedobór może prowadzić do ostrej niewydolności oddechowej u wcześniaków. Kwas dokozaheksaenowy zwiększa mineralizację tkanki kostnej, podnosi odporność i zmniejsza ryzyko wystąpienia zespołu metabolicznego u dziecka [14, 20, 22, 23].\nW kwietniu 1999 roku National Insitute of Health (NIH) i International Society for Fatty Acids and Lipids (ISSFAL) zwróciły uwagę na konieczność zmniejszenia spożycia kwasów omega-6, a zwiększenia spożycia kwasów omega-3. Zbyt wysoki stosunek omega-6 do omega-3 może prowadzić do nasilenia działania prozapalnego, zwężenia naczyń, efektu prozakrzepowego, a w konsekwencji do stanu przedrzucawkowego. Stosunek kwasów omega-6 do omega-3 nie powinien przekraczać 4:1. Aktualne spożycie kwasów omega-3 w Polsce oraz w Stanach Zjednoczonych jest zbyt małe, a stosunek omega–6 do omega–3 zbyt duży [1, 11, 23, 24, 25].\nW 2007 roku grupa ekspertów Komisji Europejskiej w ramach projektu PERILIP (Perinatal Lipid Nutrition) wydała rekomendacje dotyczące stosowania kwasów omega-3 przez kobiety ciężarne. Wówczas eksperci zalecali, aby średnia dawka DHA dla kobiet ciężarnych wynosiła minimum 200 mg do 1 g na dobę . Europejski Urząd do Spraw Bezpieczeństwa Żywności (EFSA) w 2011roku wydał oświadczenie zdrowotne dla DHA, według którego korzyści zdrowotne dla płodu i matki można uzyskać przy stosowaniu łącznie dziennie ponad 450 mg DHA i EPA (200 mg z diety + 250 mg DHA z suplementów) . Polskie Towarzystwo Badań nad Miażdżycą i Polskie Towarzystwo Pediatryczne w 2007 roku zalecały w codziennym żywieniu kobiet ciężarnych łączne spożycie kwasów EPA i DHA od 1,0 g do 1,5 g na dobę . Według najnowszego stanowiska Polskiego Towarzystwa Ginekologicznego dotyczącego suplementacji witamin i mikroelementów, z maja 2011 roku, kobiety ciężarne powinny spożywać DHA w ilości 200–300 mg na dobę .\nKobiety ciężarne powinny spożywać tłuszcze w ograniczonych ilościach, z przewagą tłuszczów roślinnych zawierających niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe. Źródłem wielonienasyconych kwasów tłuszczowych z rodziny omega-6 są oleje: słonecznikowy, kukurydziany, sojowy, z wiesiołka, natomiast źródłem kwasów tłuszczowych omega-3 są tłuste ryby takie jak śledź, makrela, łosoś oraz olej rzepakowy, orzechy włoskie, siemię lniane. Zalecane dzienne spożycie 2 g kwasu alfa-linolenowego (ALA) można pokryć albo 2 małymi łyżkami oleju rzepakowego, albo 5 sztukami orzechów włoskich albo 1 łyżką siemienia lnianego . Kwas alfa-linolenowy może w ograniczonym stopniu zostać przekształcony w organizmie człowieka do EPA i DHA. Z badań wynika, że jego konwersja do EPA waha się w granicach od 0,2 do 21%, a do DHA od 0 do 9%. Kwasy tłuszczowe jednonienasycone znajdują się w oliwie z oliwek i oleju rzepakowym .\nOleje sojowy i słonecznikowy powinny być stosowane tylko jako dodatki do sałatek i surówek, olej rzepakowy bezerukowy oraz oliwa z oliwek mogą być także wykorzystywane do przyrządzania potraw na ciepło [5, 14]. Kobiety ciężarne wybierając oleje powinny zwracać szczególną uwagę na skład i częściej wybierać te oleje, które są źródłem kwasów omega-3, np. olej rzepakowy, sojowy, lniany. Margaryny twarde, żywność typu fast-food oraz produkty takie jak chipsy, zupy w proszku, ciasta, ciasteczka i słodycze nie powinny być przez kobiety ciężarne spożywane. Stanowią one główne źródło izomerów trans nienasyconych kwasów tłuszczowych, które mogą zaburzać rozwój płodu i podwyższać stężenie cholesterolu we krwi [11, 14].\nWęglowodany są podstawowym źródłem energii w organizmie człowieka. Wiele komórek wykorzystuje węglowodany jako podstawowe źródło energii (mózgowie, komórki szpiku, erytrocyty). Węglowodany powinny pokrywać 55–60% dobowego zapotrzebowania energetycznego. Należy podkreślić, że powinny to być węglowodany złożone. Ograniczenia dietetyczne dotyczą cukrów dodanych, których udział w codziennym jadłospisie nie powinien przekraczać 10% wartości energetycznej racji pokarmowej. Istotne z punktu widzenia profilaktyki zaparć w ciąży jest spożywanie odpowiedniej ilości błonnika pokarmowego, którego kobiety ciężarne powinny spożywać od 20 do 40 g na dobę. Źródłem błonnika pokarmowego są produkty zbożowe (np. grube kasze, pieczywo razowe, płatki owsiane), warzywa (np. marchew, brokuły, seler) oraz owoce (np. jabłka, pomarańcze, brzoskwinie) [1, 7, 13, 29].\nW okresie ciąży istotna jest także odpowiednia podaż składników mineralnych i witamin. Przy niedostatecznej podaży witaminy D, folianów, jodu, żelaza i cynku może dochodzić do zaburzeń rozwoju płodu. Dlatego posiłki w diecie kobiet ciężarnych powinny być tak komponowane, aby wszystkie składniki zawarte w diecie były wykorzystywane w jak największym stopniu i pokrywały zwiększone zapotrzebowanie. Jest to jednak trudne do osiągnięcia, dlatego w przypadku podejrzenia niedoborów witamin bądź składników mineralnych konieczna staje się suplementacja [2, 12, 14]. Ze względu na możliwość występowania wad otwartych ośrodkowego układu nerwowego na skutek niedoboru kwasu foliowego suplementacja zalecana jest wszystkim kobietom w wieku rozrodczym, zwłaszcza przed planowaną ciążą. Zespół Ekspertów d/s Pierwotnej Profilaktyki Wad Cewy Nerwowej w 1997 r. zalecił codzienne przyjmowanie preparatu kwasu foliowego w ilości 0,4 mg/d. Suplementacja taka powinna być kontynuowana przez pierwszych 12 tygodni ciąży. Kobiety z rodzin obciążonych występowaniem wad cewy nerwowej oraz kobiety przyjmujące leki przeciwpadaczkowe powinny przyjmować 4,0 mg kwasu foliowego dziennie [2, 6, 14, 25]. Zgodnie z zaleceniami Polskiego Towarzystwa Ginekologicznego, dawkę kwasu foliowego należy również zwiększyć u kobiet z BMI>30 kg/m2, a także podczas leczenia niedokrwistości megaloblastycznej i u kobiet z hiperhomocysteinemią .\nWedług rekomendacji Center of Diseases Control, pacjentce ciężarnej powyżej 8. tygodnia ciąży, należy zalecić suplementację żelaza doustnymi preparatami w dawce 30 mg dziennie, a w przypadku stwierdzenia niedokrwistości zwiększyć dawkę do 60–120 mg [2, 16]. Podczas ciąży wzrasta zapotrzebowanie na jod do 220 mikrogramów na dobę. WHO rekomenduje spożywanie 250 μg jodu na dobę przez kobiety ciężarne . Odpowiednie dzienne spożycie jodu należy zapewnić przez suplementację preparatami jodku potasu w ilości 150 μg dla całej populacji ciężarnych. Pozostała pula zapotrzebowania dobowego na jod musi być pokrywana spożyciem soli kuchennej lub jodowanej wody [2, 3, 10, 14]. Suplementacja witaminowo-mineralna powinna podlegać indywidualizacji i zmianom w zależności od nawyków żywieniowych i przynależności do grup ryzyka [2, 16]. Zgodnie z Polskimi zaleceniami dotyczącymi profilaktyki niedoborów witaminy D, jako wystarczający poziom suplementacji diet kobiet ciężarnych ustalono dawkę 400 IU/d, natomiast od II trymestru 800–1000 IU/d, jeśli nie jest zapewniona odpowiednia podaż z dietą i/lub syntezą skórną .\nIstotne jest, aby dieta kobiet ciężarnych była urozmaicona i zawierała w odpowiednich ilościach różnorodne produkty spożywcze (zestawienie 3). Poprzez właściwy dobór produktów spożywczych łatwiej jest uniknąć niedoborów pokarmowych, na które kobiety ciężarne są często narażone [7, 29]. Właściwe nawodnienie ciężarnej jest warunkiem utrzymania prawidłowej homeostazy jej organizmu oraz ustroju płodu.\nLiczba porcji na dobę w trymestrze\nGrupa produktów I trym. II trym. III trym.\nProdukty zbożowe 8 porcji 8 porcji 9 porcji\n1 kromka chleba, 3 łyżki ryżu, kaszy\nMleko i produkty mleczne 3 porcje 4 porcje 4 porcje\n1 szklanka mleka, jogurtu, kefiru,\n150 g ryby lub mięsa z kurczaka 1 porcja 1.5 porcji 1.5 porcji\n100 g warzyw lub ziemniaków 4 porcje 6 porcji 6 porcji\n100g, czyli 1 mały owoc 3 porcje 4 porcje 4 porcje\n1 łyżka (lub 3 łyżeczki) oleju 3 porcje 3 porcje 3 porcje\nZestawienie 3. Skład dziennej racji pokarmowej kobiety ciężarnej, według D. Szostak-Węgierek \nWoda spożywana przez matkę jest niezbędna do produkcji płynu owodniowego oraz prawidłowego rozwoju i funkcji tkanek płodu, zwłaszcza komórek OUN, które są szczególnie wrażliwe na jej niedobór. Dobowe zapotrzebowanie na wodę wzrasta stopniowo od początku ciąży i jest wyższe o co najmniej 300 ml niż u kobiet nieciężarnych [31, 32, 33]. Kobiety ciężarne powinny spożywać w sumie około 2300 ml wody na dobę . Prawidłowe nawodnienie ciężarnej pozwala również na redukcję uciążliwych dolegliwości związanych z ciążą takich jak poranne nudności, wymioty, zaparcia, suchość skóry czy infekcje dolnego odcinka dróg moczowych. Zwłaszcza te ostatnie, w przypadku nieprawidłowej podaży płynów i ograniczeniu dobowej diurezy, mogą prowadzić do nawrotów infekcji występującej z wszelkimi konsekwencjami położniczymi takimi jak poród przedwczesny czy wewnątrzmaciczne zahamowanie wzrastania płodu [12, 31, 32, 33]. Zgodnie z zaleceniami The Bevarage Guidance Panel, minimalne spożycie wody powinno wynosić nie mniej niż 60–80% dziennego zapotrzebowania, a rekomendowana objętość do spożycia powinna pokrywać całkowite dobowe zapotrzebowanie na wodę . Ciężarna powinna spożywać wodę powoli i w małych porcjach, tak by stopniowo uzupełnić jej niedobór. Ważna jest również temperatura spożywanej wody, zaleca się, by wynosiła 15OC. Należy unikać picia płynów gazowanych. Uwolniony dwutlenek węgla rozciąga ścianę żołądka, co stymuluje szlaki nerwowe docierające do ośrodka pragnienia, informując błędnie o zaspokojeniu potrzeby nawodnienia.\nKobiety ciężarne powinny unikać słodkich napojów, które zawierają niewielkie ilości wartościowych składników odżywczych, ponadto są źródłem sacharozy, która może prowadzić do nadmiernego przyrostu masy ciała podczas ciąży [6, 14]. Nie zaleca się uzupełniania niedoboru płynów przy pomocy napojów energetyzujących, które zawierają kofeinę i taurynę oraz działają pobudzająco [14, 32, 34, 35]. Napoje te są hipertoniczne i nie nadają się do zaspokajania pragnienia u kobiet w ciąży. Kobiety w ciąży powinny również unikać spożywania napojów zawierających alkohol i kofeinę. Spożywanie alkoholu podczas ciąży wiąże się z ryzykiem wystąpienia wielu zaburzeń w rozwoju płodu składających się na płodowy zespół alkoholowy (FAS). Ze względu na brak jednoznacznych dowodów, że sporadyczne spożywanie alkoholu w niewielkich ilościach nie jest szkodliwe dla płodu, nie ustalono bezpiecznej dawki alkoholu podczas ciąży. Każda spożyta ilość alkoholu wiąże się z ryzykiem wystąpienia zaburzeń rozwojowych u dziecka. Natomiast kofeina znacznie zwiększa dobową diurezę i prowadzi do ujemnego bilansu płynowego, utraty jonów sodu i potasu z moczem [6, 32, 34].\nPodsumowując, jednym z ważniejszych czynników wpływających na prawidłowy przebieg ciąży jest styl życia, a w nim sposób żywienia kobiety ciężarnej. W czasie ciąży dieta powinna opierać się na zasadach racjonalnego żywienia, uwzględniać odpowiednią ilość energii i składników odżywczych oraz witamin i składników mineralnych. Ciąża to okres, w którym powinno się unikać bądź eliminować całkowicie z diety niektóre produkty, m.in. surowe mięso, wątróbkę, produkty wysoko przetworzone, ciasta, słodycze, a także napoje takie jak kawa czy alkohol. Zwrócić należy również uwagę na dodatkową suplementację diety witaminami i składnikami mineralnymi, na które zapotrzebowanie wzrasta w okresie ciąży.\nAgnieszka Wendołowicz, Ewa Stefańska, Lucyna Ostrowska, Żywienie kobiet w okresie ciąży, Medycyna Ogólna i Nauki o Zdrowiu, 2014, 21, nr 3, s. 341-345.\nDziecko, Układ rozrodczy


Szwajcaria. Joe Biden i Władimir Putin spotkają się w najpiękniejszej willi w Genewie | Wiadomości ze świata - Gazeta.pl\noprac. Karolina Kraushar 15.06.2021 10:49\nSpotkanie prezydenta Stanów Zjednoczonych Joe Bidena i prezydenta Rosji Władimira Putina odbędzie się w środę w XVIII-wiecznej szwajcarskiej willi La Grange z widokiem na Jezioro Genewskie. Politycy mają rozmawiać o cyberatakach, prawach człowieka i Ukrainie.\nfot. Wikipedia.org /By Romano1246 - Own work, CC BY-SA 3.0,\nJak donosi theguardian.com, szwajcarska policja oraz wojsko już zamknęły dwa parki otaczające Villa La Grange i zainstalowały barykady. Neutralna Szwajcaria, która nie przystąpiła do sankcji przeciwko Rosji po aneksji Krymu w 2014 roku, namawiała, by prezydenci USA i Rosji spotkali się.\nJoe Biden i Władimir Putin spotkają się w XVIII- wiecznej genewskiej willi\nMalownicza willa La Grange, w której 16 czerwca spotkają się prezydenci Rosji i USA znajduje się w Genewie (Szwajcaria). Budynek został wybudowany pod koniec XVIII wieku na gruntach rolnych nazywanych La Grange należących do rodziny Lullin.\nW 1917 roku nieruchomość została zapisana przez właściciela miastu, a księgozbiór liczący 15 tys. cennych ksiąg został przekształcony w Bibliotekę Genewską. Wille upiększają m.in. piękny francuski ogród, ogród różany, fontanny oraz oranżeria.\nPrezydent USA Joe Biden oraz prezydent Rosji Władimir Putin podczas spotkania mają porozmawiać o cyberatakach, prawach człowieka, Ukrainie, być może Chinach oraz o strategicznej stabilności nuklearnej i konfliktach regionalnych. Głowom państw będą towarzyszyć sekretarz stanu Antony Blinken oraz minister spraw zagranicznych Rosji Siergiej Ławrow.\nGenewa - symboliczne miejsce spotkań USA i Rosji\nW listopadzie 1985 roku po raz pierwszy spotkali się w Genewie prezydenci USA i Rosji. Byli to wówczas Ronald Reagan i Michaił Gorbaczow. Przywódcy obu krajów zdecydowali wówczas o kontynuacji cięć w arsenałach nuklearnych.\nKilkanaście lat później (2009 r.) w tym samym miejscu spotkali się: sekretarz stanu USA Hillary Clinton oraz rosyjski szef spraw zagranicznych Siergiej Ławrow. Clinton wręczyła wówczas ministrowi żółte pudełko z czerwonym przyciskiem "reset", symbolizujące lepsze więzi między państwami za prezydentury Baracka Obamy. Jednak słowo to zostało błędnie przetłumaczone na język rosyjski, jako "przeładowanie" - co wywołało niezręczną sytuację.


Instrukcja obsługi Boska Grillerbags (1 stron)\nInstrukcja obsługi Boska Grillerbags\nCzy masz pytanie dotyczące Boska Grillerbags lub potrzebujesz pomocy? Zadaj pytanie tutaj. Podaj jasny i wyczerpujący opis problemu oraz pytanie. Im więcej szczegółów swojego problemu i pytania podasz, tym łatwiej będzie innym właścicielom Boska Grillerbags poprawnie odpowiedzieć na Twoje pytanie.\nInformacje o: Boska Grillerbags\nTu możesz bezpłatnie wyświetlić instrukcję dotyczącą Boska Grillerbags. Ta instrukcja należy do kategorii Klipy Sandwich i otrzymała oceny od 1 osób ze średnią 7.5. Ta instrukcja jest dostępna w następujących językach: Engels, Nederlands, Duits, Frans. Czy masz pytanie dotyczące Boska Grillerbags lub potrzebujesz pomocy? Zadaj pytanie tutaj\nSpecyfikacje Boska Grillerbags


Ćwiczenia Na Boczki - Nie Tylko Kobiecy Problem\nĆwiczenia Na Boczki – Nie Tylko Kobiecy Problem\nBy Rafał Sachanowicz | Maj 4, 2015\nCzy Ćwiczenia Na Boczki Dają Pozytywne Efekty?\nBoczki zwane też uchwytami miłości są już zmorą nie tylko kobiet, ale i mężczyzn. Te dwa małe dodatki do sylwetki skutecznie psują jej atrakcyjne kontury i po prostu wyglądają brzydko, gdy “wylewają się” spod ubrań. Jest to obecnie bardzo popularny problem, więc uznałem, że warto napisać coś więcej na temat i jasno powiedzieć jakie ćwiczenia na boczki są najlepsze i czy w ogóle takie podejście ma sens.\nNa wstępie chciałbym od razu wylać kubeł zimnej wody na głowy wszystkich mężczyzn, w którzy wierzą, że ćwiczenia na boczki istnieją. Prawda jest taka, że NIE jesteśmy w stanie redukować tłuszczu w wybranych przez siebie miejsca. Jeśli ktoś twierdzi inaczej i składa Ci takie obietnice, to zwyczajnie nie wie, jak działa ludzkie ciało lub chce od Ciebie wyciągnąć pieniądze.\nTak samo nie istnieją ćwiczenia, które wytapiają tłuszcz z brzucha. A Wykonywanie popularnych brzuszków nie przyniesie Ci żadnych zadowalających efektów. Naprawdę nie rozumiem, dlaczego tak wiele osób niepotrzebnie katuje się tym ćwiczeniem z nadzieją, że jakoś zmieni ono wygląd ich otłuszczonego brzucha.\nZapomnij o magicznych ćwiczeniach na brzuch czy ćwiczeniach na boczki. W ten sposób tylko tracisz czas, energię, motywację i wiarę w siebie.\nDlatego raz na zawsze zapamiętaj ćwiczenia na boczki NIE ISTNIEJĄ.\nChcesz poznać prawdziwy przepis na eliminację boczków?\nZajmij się wytapianiem tłuszczu z całego ciała do momentu, w którym zacznie ono sięgać po zasoby zgromadzone właśnie w boczkach. Niestety rzadko dzieje się to w początkowym etapie odchudzania.\nPretensje w tym przypadku możemy mieć do “wrednej” natury, ale niestety ma ona nasze żale w głębokim poważaniu.\nJak widzisz, walka z boczkami opiera się na tym samych zasadach, co walka z tłuszczem zgromadzonym w innych miejscach.\nJednak warto wiedzieć, że boczki są wyjątkowe pod pewnym względem. Otóż nieodpowiednie podejście do tematu ich zwalczania jest w stanie jeszcze bardziej pogorszyć wygląd okolic brzucha.\nDlaczego Ćwiczenia Na Boczki To Kiepski Pomysł\nJak już wspominałem nie jesteśmy w stanie usunąć tłuszczu z wybranych przez siebie okolic. Z kolei tkankę mięśniową możemy powiększyć w dokładnie sprecyzowanych miejscach. Co z tego wynika? Dla jasności posłużę się prostym przykładem.\nMnóstwo ludzi walczących z boczkami żyje przekonaniu, że należy trenować ten rejon, aby pozbyć się z niego tłuszczu. Teraz pomyśl, co się stanie, jeśli ktoś mocno skupi się na ćwiczeniu okolic boczków i zignoruje fakt, że do chudnięcia potrzeba ujemnego bilansu kalorycznego. Otóż tkanka tłuszczowa pozostanie na swoim miejscu, a mięsień otrzyma dobre warunki do rozwoju. Efekt? Boczki staną się jeszcze BARDZIEJ widoczne, gdyż tłuszcz zostanie wypchnięty przez rozwijające się pod nimi mięśnie. Z tego powodu osoby z brzuszkiem powinny za wszelką cenę unikać trenowania tego obszaru.\nPrzestań wykonywać często polecane ćwiczenia na boczki:\ndynamiczne skręty tułowia,\nbrzuszki ze skrętem tułowia,\nboczne skłony ze sztangielką.\nPowyższe ćwiczenia są dobrym pomysłem, ale tylko dla osób z małą ilością tłuszczu.\nKupić trzy kilogramy suplementu zwanego cierpliwością i połączyć go z dietą o ujemnym bilansie kalorycznym oraz treningiem, który zmusza do działania całe ciało. Im więcej mięśni zapędzisz do ostrej pracy, tym więcej kalorii spalisz. Katowanie się dużą ilością brzuszków nie jest w stanie osiągnąć tego celu.\nNa koniec chciałbym napisać jeszcze jedną ważną rzecz.\nPrawda jest taka, że brzucha bez boczków nie wypracujesz samym treningiem. Ćwiczenia na brzuch są tylko dodatkiem do tego celu, a fundamentem jest DIETA. Dlatego większość swojej energii włóż nie w trening ciała, ale umysłu, bo dużo ważniejsze jest to, co zjadasz.\nPS. Gdyby w Twojej głowie pojawiła się myśl w stylu: “nie stać mnie na dietę”, to musisz wiedzieć, że jest to gadanie przegrańców. Jeśli było Cię stać na to, by przytyć, to stać Cię na to, by schudnąć!\nMaj 7, 2015 at 1:18 pm\nMocno na to liczę :)\nMaj 6, 2015 at 12:41 pm\nDzięki :-) Panie Rafale obalimy Bronka?\nMaj 5, 2015 at 1:15 pm\nMówisz i masz :) Jeden z dwóch kolejnych wpisów zrobię na ten temat. Pozdrawiam.\nMaj 5, 2015 at 11:06 am\nPanie Rafale, a kiedy będzie wpis o wyczerpanych nadnerczach?


O filmach które są inne i wcale się tego nie wstydzą!\nBela Lugosi spotyka ...\nSpojrzenie mordercy/ Freeway\nKobieta-pszczoła / The Wasp ...\nreż. Veit Helmer, Niemcy, Azerbejdżan, 2008\nBez wody nie ma... seksu!\nWłaśnie brak wody w zapomnianej przez świat wiosce prowadzi do podziału jej mieszkańców (a jest to aż kilkanaście rodzin) na dwa wrogie obozy.Kobiety chcą wody, mężczyźni... zrobią wszystko żeby się jakzwykle nie zhańbić ciężką pracą i dostać to, czego chcą. A w samym środku tej wojny romantyczna miłosc dwójki nastolaktów wystawiona zostaje na ciężką próbę. Tak bez zdradzania szczegółów streścić można fabułę tej komedii, która jak się okazuje została doceniona również przez polską publicznośc podczas ostatniego Sopot (Fantastic?) Film Festival.\nMimo, że lwia częśc żartów (czyt. prawie wszystkie) obraca się wokól seksu, nie budzą zażenowania, jak ma to miejsce w zachodnich produkcjach dla napalonych nastolatków, które (nie będąc napalonym nastolatkiem) trzeba trawić wspomagając się większą dawką alkoholu. W "Absurdistanie" obejdzie się bez kaca (filmowego ;) ), ponieważ temat potraktowano bardzo swojsko i z pewnością klimat tej zapadłej wioski przypadnie do gustu ot, chociażby miłośnikom "Rancza" Wilkowyje. Wiele temu filmowi można zarzucić. Ale jest genialny pod kątem spełniania pewnych oczekiwań - miała być lekka komedia z nutką romansu? I jest! Nie prowadzę bloga, aby przeprowadzać wielostronnicowe analizy filmowe, a tym bardziej nie lubię skakać po klawiaturze, kiedy nic na siłę dodać nie można. Ja do złego nie namawiam, ale wiecie ludziska co robić, więc idźta oglądać. Pozostaje też mieć nadzieję, że polscy dystrybutorzy zwęszą w tym dobry interes i Aburdistan pojawi się na klepowych półkach - obok "Rancza" ;)\nDoczytać kilka anegdotek można w krótkiej, acz zachęcającej relacji z Bilbao's Fantasy Film Festival: http://pensamientoscapturados.wordpress.com/2009/05/04/absurdistan-and-the-fant-bilbao-film-festival/\nJa teraz też jadę na "ranczo", więc do zobaczenia za 2 tygodnie.\nDzień bez Meksykanów\nA Day Without a Mexican, reż. Sergio Arau, Hiszpania, Meksyk, USA, 2004\nDzisiaj film polityczny. Problem nielegalnych uchodźców nęka Stany od daty ich powstania, a nawet emigrantom żyjącym na legalu jest ciężko (o czym opowiada genialny dramat "Crash", który również polecam każdemu). Są tacy, którzy chcieliby natychmiastowego rozwiązania. Gdyby tak wszyscy ci wstrętni Meksykanie po prostu zniknęli... Czyżby nigdy nie słyszeli bajek, których morał sprowadza się do "uważaj, czego sobie życzysz"? Bo kiedy Meksykanie naprawdę znikają w tajemniczy sposób znika razem z nimi niemal cały sektor usługowy. Kto zajmie się amerykańskimi domami, ogrodami, dziećmi, plantacjami i barami z meksykańskim żarciem skoro wszystkie gosposie, niańki, ogrodnicy, pracownicy fizyczny itd. pochodzenia meksykańskiego zniknęli jak kamfora zostawiając na ruszcie przypalające się burito?\nZ tego amerykańskiego moralitetu wyszedł film przyjemny. Zabawny, zaprawiony tajemnicą rodem z produkcji Sci-Fi i pouczający. Dobry na lekki, letni seans.\nŚnieżka dla dorosłych (1997)\nSnow White: A Tale of Terror (aka Snow White in the Dark Forest / The Grimm Brother's Snow White), reż. Michael Cohn, USA, 1997.\nWbrew polskiemu tytułowi (czyżby ktoś od "Wirującego seksu" brał się za tłumaczenie?) nie dostaniemy tutaj rozszerzonej wersji teledysku Rammsteina: konfiguracja 1+7, gdzie Śnieżka-domina rozdaje klapsy w zamian za złoty proszek, który wciąga później bez opamiętania. Ale też na przekór oryginalnemu "Tale of Terror" bajkowa królewna nie odgrywa scen z Resident Evil, móztg nie bryzga na ściany, krew nie leje się wiadrami... To z jakim dziwnym tworem mamy w końcu do czynienia? Najblizszy prawdy jest chyba tytuł "The Grimm Brother's Snow White". Film pozbawiony jest ekstremalnych scen przemocy i golizny, jednak odniesienie się do oryginału, a nie ugrzecznionych wersji dobranocek to chyba wystarczający powód żeby samemu zasiąść przed ekranem i nie pokazywać filmu kilkuletniej siostrzenicy. Chyba, że bachor pomazał różowym flamastrem wasze cenne komiksy lub dopuścił się innej zbrodni...\nMała Liliana jest oczkiem w głowie swojego tatusia i wcale, a wcale nie ma zamiaru zaakceptować swojej nowej "mamy", kiedy ta staje się szczęśliwą panią Hoffman. Lilian dorasta i sielanka dobiega końca, kiedy "zła macocha" pragnie jej śmierci. Schronienie znajduje w kurnej chacie zamieszkanej przez bandę społecznych wyrzutków, którzy o dziwo (uwaga, największy spoiler!) ratują ją od losu gorszego niż śmierć i adorują jak najświętszą panienkę-wciąż-dziewicę, spragnieni widoku ślicznego dziewczęcia i kobiecej ręki w chałupie. Realizm miesza się z magią: w końcu macocha Lilian sięga po czary, aby pozbyć się problemu. Mozna powiedzieć, że to ona gra pierwsze skrzypce w tym filmie. Motyty "Śnieżki" są wszystkim znane i dosyć proste, a co za tym idzie - mało interesujące. Dlatego zaglębienie sie w postać Lady Claudii, której świat runął wraz ze śmiercią jej nowo narodzonego dziecka, jest moim zdaniem strzałem w dziesiątkę. Życie w cieniu zmarłej żony Lorda Hoffmana, śmierć dziecka, despotyczna matka przemawiająca przez lustro i w końcu zbliżająca się menopauza w połączeniu z czarną magią, cechami Lady Macbeth i objawami choroby psychicznej. Mieszanka wybuchowa!\nIntrygi i urojenia Lady Mac erm... Claudii nadają ton dobrego dreszczowca, trochę magii i efektów specjalnych przypomina nam, że w końcu mamy do czynienia z ekranizacją baśni, a jakby to kogoś nie prrzekonało, jest oczywiście element romansu (zdradzę, że Śnieżka w tej wersji ma wybór). A sam finał wieje już grozą i jednak jest tu szczypta klimatów w stylu Residenta. Wszystko jak na produkcję telewizyjną całkiem nieźle zrealizowane, dlatego polecam jako bajkę na dobranoc dla tych trochę starszych dzieci.\npol. Ucieczka Logana, reż. Michael Anderson, USA, 1976.\nByć może to po prostu efekt propagandy pewnych mediów, ale z filmami SF jest dla mnie jak z winem i z kobietami. Tak, właśnie, bo choć z jednej strony nowe produkcje skrzą się od technicznych fajerwerków, to te stare też mają swoje smaczki. Zupełnie jak "Ucieczka Logana", która wydaje mi się tytułem trochę niedocenianym. Jak w większości filmów, które przekroczyły 30 i pretendowały do miana szerok orozumianej fantastyki naukowej, ten też jest pod pewnymi względami kiczowaty. Ale życie w rzeczywistości nie kończy się po 30 (jak ma to miejsce w filmie), więc trzeba sprawiedliwie przyznac, że mimo tego "Ucieczka..." wypada całkiem dobrze. W dodatku bazując na literackim pierwowzorze nawiązuje do antyutopijnego nurtu, bardzoe przeze mnie lubianego. A że więcej w tym "Nowego Wspaniałego Świata" niż całkiem już ponurego "Roku 1984", tym dla mnie przynajmniej lepiej. Jeśli ktoś siedzi w temacie tych powieści, to muszę przyznać, że mamy do czynienia z niezłą kopią tego pierwszego. Otóż mocno przetrzebione społeczeństwo wiedzie beztroskie życie z świecie high-tech, kompletnie odizolowane od zewnętrznego swiata i jego trosk. Aby oszczędzić na funduszach emerytalnych i opiece zdrowotnej, a do tego zapewnić ludziom nadzieję na lepszą przyszlośc i ciekawe widowisko, publicznie uśmierca się osobniki, które nie miały jeszcze szansy się zestarzeć. Ba, nawet przejść kryzysu wieku średniego. Ale ciii.... konspira, oficjalnie to nie śmierć, tylko droga ku odrodzeniu. Jak łatwo przewidziec, główny bohater zbuntuje się i ucieknie w zakazane rewiry, gdzie spotka piękną towarzyszkę niedoli, a po piętach deptać będzie mu najlepszy kumpel po fachu. Ponieważ tytułowy Logan nalezy do elity strażników pilnującej ładu w idealnym mieście przyszłości. Co dla większości widzów jest mankamentem tj. przestarzałe i skąpe efekty specjalne, dla mnie stanowi atut, poniewaz nie psycha to historii na dalszy tor. Po tym kątem rozczarowały mnie nowsze produkcje w stylu Equilibrum czy Wyspy, gdzie postawiono na piękne facjaty bohaterów (przynajmniej w Wyspie) i poscigi z 100 wybuchów na minutę. "Ucieczka Lagana" chociaż pozbawiona takich ostrych przypraw, nie jest mdła i przyciąga widza, co jest zawsze moim najwaziejszym kryterium oceniania.\nP.S. wiem, że mimo zapowiedzi jest na razie "lajtowo" ale ja "lajtowego" życia w tej chwili nie mam, więc proszę o wyrozumiałość.


O, choinka! Stóże prawa pilnują drzewek w lasach | Gazeta Pomorska\nO, choinka! Stóże…\nAM 16 grudnia 2009, 5:00\nDo lasów ruszyły pierwsze patrole stróżów prawa.\n- Problem wycinania drzewek nie jest już gigantyczny. Nadal jednak zdarzają się tacy, którzy wolą je na święta ukraść niż kupić legalnie - mówi Mateusz Stopiński, rzecznik prasowy Regionalnej Dyrekcji Lasów Państwowych w Toruniu.\nNajczęściej choinki giną ze specjalnych plantacji świerków.\n- Zdarza się także, że są ścinane z upraw leśnych. Tracimy małe drzewka, które miały w przyszłości utworzyć las. Przez to tworzą się metrowe luki, które niełatwo nam potem wypełnić - mówi Stopiński.\nLeśnicy alarmują, że z lasu giną nie tylko całe drzewka. Złodzieje wycinają też ich gałęzie na stroiki.\n- To powoduje duże szkody - mówi Mateusz Stopiński. - Gałęzie przycinane w sposób niefachowy powodują, że drzewko potem jest zdeformowane. Łatwo do jego wnętrza dostają się szkodliwe zarodniki lub grzyby i w wyniku tego drzewo choruje - przekonuje rzecznik.\nLeśnicy walczą z tym procederem nie tylko przed Bożym Narodzeniem. Przed dniem Wszystkich Świętych prowadzą specjalną akcję "Stroisz", która ma na celu złapanie osób niszczących drzewka.\n- W jej wyniku tylko w tym roku złapaliśmy siedmiu sprawców - opowiada rzecznik.\nZłodziei nie odstraszają kary. Straż leśna bowiem może nałożyć mandat w wysokości do 500 złotych lub sporządzić wniosek o ukaranie do sądu.\nDrzewka niszczy się nie tylko w naszym regionie.\n- Na południu Polski, gdzie bardzo popularna jest jodła, zdarza się, że ścinany jest cały wierzchołek drzewa. Zostaje tylko kikut. Wygląda to strasznie - ubolewa rzecznik.\nTymczasem choinki legalnie można kupić przy prawie każdym nadleśnictwie.\n- Nie kosztują one dużo - twierdzi Mateusz Stopiński. - Półtorametrowa choinka to wydatek rzędu 10 złotych. Ceny są różne w zależności od rodzaju drzewka, jego kształtu i wysokości. No i nadleśnictwa też.\nZanim udamy się do leśników, warto wcześniej zadzwonić i umówić się. Wtedy możemy razem z choinką kupić dodatkowe gałązki. Jak zapewnił nas rzecznik leśników, pieniądze uzyskane ze sprzedaży trafią na kolejne plantacje oraz na sadzenie innych gatunków drzew w lasach.\n- Leśnicy są jak najbardziej za tym, żeby w domach na Wigilię pojawiały się naturalne drzewka - opowiada Mateusz Stopiński. - Są dużo bardziej ekologiczne niż sztuczne. Ich produkcja jest nie tylko nieszkodliwa dla środowiska, w przeciwieństwie do choinek wytwarzanych w fabrykach, ale wręcz przeciwnie - dostarcza tlenu - dodaje.\nChoinki z prywatnych plantacji można też już kupować na targowiskach w Bydgoszczy i przy marketach. Zwykle cena kupionych w mieście drzewek jest wyższa niż u leśników, ale nie trzeba ponosić kosztu dowozu. Na razie jednak jest ich niewiele. Handel na dobre się zacznie pod koniec tygodnia i w weekend - zapewnili nas sprzedawcy.\nNOWE Nie tylko gwiazda betlejemska. Te rośliny ozdobią dom w Boże Narodzenie i Nowy Rok\nRadna Dominika Piotrowska wyszła z inicjatywą zakupu i zainstalowania tzw. fotopułapek w lasach miejskich. Dzięki nim miało być czyściej i bezpieczniej. Pomysł...


Piąta siła (Piotr Rutkowski) książka w księgarni TaniaKsiazka.pl\nNasza cena: 49,30 zł 58,00 zł Taniej o: 15%\n„Pierwszy Galaktyczny lubił wymykać się z dziury. Uwolniwszy się od przygniatającego ciężaru grawitacji, przyjmował postać lekkiej kwantowej chmury i rozciągał się z lubością po całej galaktyce. Zaglądał to tu, to tam, żeby osobiście skontrolować stan hodowli istot na planetach. Czasami pozwalał sobie rozciągnąć się poza własną galaktyczną czasoprzestrzeń. Dyskretnie podglądał wtedy, jak sobie radzą w sąsiednich galaktykach. Niestety, radzili sobie lepiej niż on, dlatego ostatnio przestał się rozciągać i zaszył się w swojej czarnej dziurze.”\nPiąta siła. Apokalipsy czas najwyższy Piotra Rutkowskiego u steru galaktyki umieszcza rachunek prawdopodobieństwa, zaś zarządcą czyni Pierwszego, tj. nieskończony zbiór algorytmów i cyfrową kwintesencję intelektu, ale o podejściu ekonoma doglądającego gospodarki. Za pomocników ma binarnych wspólników, więc to nie tylko biznesowy żargon, ale w ogóle korporacyjny model wszechświata. Żeby kosmiczny interes się kręcił, przynajmniej do następnego cyklu, można dokonywać niewielkich korekt, ale zasadą podstawową jest laissez-fairyzm, przynajmniej do chwili, aż postęp naukowy każdej cywilizacji wydźwignie ją od poziomu posługiwania się czterema fundamentalnymi siłami natury do — Teorii Uniwersalnej.\nNa przeszkodzie staje tytułowa Piąta Siła. Nie ma definicji ani miary, ale jest zabójcza jak wirus.\n„Piąta” – bo kontrastuje z czterema siłami natury. Rozpanoszyła się również wśród ludzi, doprowadziła do eksplozji ich populacji, a potem zakradła się do kodu sztucznej inteligencji i przejęła algorytmiczną władzę nad milionami megaton w atomowych silosach – zbliża się kres cywilizacji. Ludzie budują statki kosmiczne, chcą uciekać z Ziemi. Tymczasem na niewielkiej maltańskiej wyspie grupa przyjaciół próbuje wymyślić coś, by ludzkie DNA,\nzainfekowane nienawiścią i obsesją władzy, nie opanowało całego Kosmosu. Niestety, zdemoralizowane elity władzy rządzą już nie tylko na Ziemi. Nawet na odległej Sorglegur, planecie podwójnej, jej mieszkańców gnębi Grimmur, nikczemny Strażnik Gwarancji Obywatelskich. Towarzyszą mu obłudni świadkowie Dobrej Tradycji. Jaki ten Kosmos mały...\nPATRONI: Sztukater.pl, Instytut Spraw Obywatelskich, Strefa Booki\nPodtytuł: Apokalipsy czas najwyższy\nJesteś miłośnikiem rosyjskiej fantasy? Lubisz Olgę Gromyko?Oksanę Pankiejewą? Aleksandrę Rudą? Ta pozycja jest dla ciebie!Siła złego na jednego to drugi tom tom trylogii Książę Ciemnościi napisanej przez duet autorek: Ksenię Basztową i Wiktorię Iwanową.Dużo magii, przygód i wartkiej akcji,...\nWielce kontrowersyjna relikwia oraz wola umierającego papieża sprawiają, że dwaj bracia – księża pracujący w Watykanie – wyruszają w intelektualną podróż, by rozwikłać największą tajemnicę w historii Chrześcijaństwa. Dziesięć lat temu napisana przez Iana Caldwella i Dustina Thomasona Reguła...\nCzy ludzkość jest w stanie odeprzeć atak obcej cywilizacji, tysiąckrotnie bardziej zaawansowanej niż nasza?Nie.Wystarczyły cztery fale kosmicznej inwazji, by z siedmiu miliardów ludzi ocalała zaledwie garstka. Rozrzuceni w różne miejsca okupowanej planety walczą o przetrwanie. Od wymarłych...\nKorporacyjne wyjazdy integracyjne rzadko należą do przyjemnych rzeczy. Ten szybko zamienia się w koszmar, kiedy okazuje się, że z grupy pięciu współpracowniczek wróciły tylko cztery... Agent Aaron Falk powraca, by rozwikłać sprawę zaginięcia w australijskim buszu. W noc swojego zniknięcia Alice...\nKobiety na całym świecie odkrywają, że mają siłę.Jednym dotknięciem mogą zadawać straszny ból, a nawet zabijać.Nagle wszyscy mężczyźni zdają sobie sprawę, że stracili władzę.Nadszedł Dzień Dziewczyn – ale co przyjdzie potem?To nie tylko opowieść o tym, co by było, gdyby władza trafiła w ręce...\nNasza\tcena 49,30 zł\nTaniej o: 8,70 zł (15%)


Opinie O Nas Referencje - Dj na wesele Warszawa, Płock\nTwoja Opinia, Naprowadzi Innych 🙂\nNapisz o tym jak bawiliście się na naszych imprezach\nChcieliśmy serdecznie podziękować za oprawę muzyczną naszego\nwesela Panu Piotrowi Pliszka (Dj Coolmen). Wszystko przebiegło tak jak sobie wymarzyliśmy, goście są\nzachwyceni i my również. Będziemy polecać gdzie się da, oby nam przyszło\nbawić się na weselu granym przez Pana! Mam nadzieję, że nas Pan też będzie\nmiło wspominał \nKaja i Paweł Bojaruniec Hotel Kawallo\nWspólnie z Eweliną dużo czasu poświęciliśmy na poszukiwania kogoś, kto\npoprowadzi nasze wesele. Wahaliśmy się czy tradycyjnie pozostać przy\nzespole czy może zdecydować się na DJ’a. Ostatecznie nasz wybór padł na\nPiotra i to był absolutny strzał w dziesiątkę. Jest genialnym wodzirejem\ni błyskawicznie poderwał gości do tańca. Razem z Małżonką ubawiliśmy się\nsetnie, podobnie zresztą jak wszyscy nasi współbiesiadnicy. Zdaniem\nwielu było to najlepsze wesele na jakim przyszło im gościć.\nPiotrze! Jesteśmy ci niesamowicie wdzięczni za to w jaki sposób\npoprowadziłeś tę imprezę. Nie wyobrażamy sobie tego dnia bez twojego\npoczucia humoru i dziesiątek świeżych pomysłów. Lepszego doboru utworów\ntrudno sobie wyobrazić, zaś nastrojowe oświetlenie sali weselnej było\nwisienką na torcie i idealnym dopełnieniem wieczoru.\nEwelina i Marek Starzyńscy\nA tutaj Gorąca świeżutkie referencje drugiej twarzy Projektu Impreza Fajnie jest dostać Takie Referencje Piotr Tak trzymaj!\nPanie Piotrze, na Pana ręce serdeczne podziękowania dla Pana Piotra\nPliszki, czyli dj coolmena, który grał w sobotę 12 lipca na naszym\nweselu w Dworze Konstancin. Było super, goście się świetnie bawili – my zresztą też:-) Muzyka była taka jak trzeba i wtedy kiedy było potrzeba.\nKonkursy, gry i zabawy były bardzo sympatyczne. DJ Coolmen grał też\nkilka lat temu na weselu mojego brata – wiedziałem zatem, że będzie\nświetnie, i nie zawiodłem się. Wielkie brawa!\nPiotrze, bardzo dziękujemy za świetne poprowadzenie imprezy w Parasolu.\nWszyscy goście bardzo zadowoleni. Niektórzy – nawet Ci nie tańczący nie schodzili z parkietu.\nImpreza poprowadzona ze „smakiem” tak jak chcieliśmy.\nSuper pomysł z balonami na starcie imprezy, rewelacja podczas oczepin w kwestii zmiany głosu nowej „młodej” i „młodego” – świetny pomysł i mega zaskoczenie wśród gości.\nNaprawdę wielki szacun i jeszcze większe podziękowania za 100% udane przyjęcie weselne.\nSerdecznie pozdrawiamy i raz jeszcze dziękujemy.\nKasia i Konrad.\ndziękuje bardzo za referencje\nJeśli organizujecie wesele międzykulturowe i nie wiecie jak poprowadzić uroczystość, aby nikt nie był urażony i zniesmaczony pod koniec, z pewnością możecie postawić na Piotra Koperskiego. Profesjonalista, pełen pomysłów, z zapleczem fachowców – technikiem od oświetleń oraz wodzirejem i świetnym gitarzystą, panem Markiem Balutą.\nW czasie przygotowań do naszego ślubu zastanawialiśmy się kto poprowadzi nasze przyjęcie weselne. Ze względu na większą elastyczność pod względem repertuaru nasz wybór padł na DJ-a (rozpiętość gustów muzycznych naszych gości była ogromna, począwszy od przyśpiewek biesiadnych, poprzez disco polo, pop, aż po ostry rock). Po kilku spotkaniach z różnymi DJ-ami, dostaliśmy kontakt do DJ Piotra Koperskiego. Na spotkaniu ujął nas przede wszystkim swoim profesjonalizmem, ale również sposobem bycia: otwartością, elastycznością i ogromnym entuzjazmem. Od razu było widać, że to co robi jest jego wielką pasją, a dodatkowo ma ogromne doświadczenie w tej dziedzinie.\nPiotrze jeszcze raz serdecznie dziękujemy za poprowadzenie naszego przyjęcia na najwyższym poziomie, za wspieranie nas przez cały wieczór, za zakwasy po całonocnym tańczeniu, bolące brzuchy i szczęki od ciągłego śmiania sięJ. W ogromnym stopniu przyczyniłeś się do tego, że ten wyjątkowy dzień będziemy wspominać do końca życia.\ndziś wróciliśmy z podróży poślubnej\nJeśli chodzi o wesele, to cała oprawa i sposób prowadzenia były bardzo,\nale to baaardzo chwalone przez wszystkich. Najlepiej oddadzą to słowa\njednego z naszych gości: „Skąd wytrzasnęliście tego gościa? Jest\nkapitalny!” Zabawy taneczne i te przy stole były bardzo pomysłowe.\nPodczas niektórych tańców czuliśmy się wręcz jak na aerobiku, gdzie\npowtarza się ruchy za trenerem  Oczepiny były poprowadzone wręcz\nwzorowo i z humorem. Obyło się bez sprośnych zabaw, które często\nwprowadzają w zażenowanie na weselach. Niektóre z nich były miłą\nniespodzianką dla Młodych, a toast wzniesiony „Magiczną\nwódką” zrobił furorę i jest wspominany najczęściej przez nas.\nMłodą policzki bolały ze śmiechu!\nCiężki dym, który mieliśmy przyjemność testować wypadł bardzo\nefektownie. Najmłodsi uczestnicy wesela ochoczo w nim „pływali”\nJeszcze raz dziękujemy za wspaniałą zabawę i obiecujemy, że będziemy\nrekomendować Cię naszym znajomym:)\nAgnieszka i Łukasz Amore Płock\nTrafiliśmy na ofertę DJ – a Piotra przypadkowo przeglądając strony internetowe. Wybór DJ – a był dla nas eksperymentem. Na spotkaniu „kupił nas” swoim profesjonalnym podejściem do tematu, pomysłowością i przyjaznym nastawieniem. Bardzo nam zależało na zabawie kulturalnej, ale z pałerem, muzyka miała zaspokoić zarówno potrzeby osób w starszym wieku, jak i młodzieży. Niedługo przed samym weselem bardzo szczegółowo konsultowaliśmy detale przebiegu zabawy, Pan Piotr służył nam czasem i swoją radą, ostatecznie pozostaliśmy przy kilku swoich pomysłach, a cała reszta to spontan i ciężka praca Dj- a. Efekt końcowy przeszedł nasze najśmielsze oczekiwania. Bardzo podobały nam się zabawy i tańce integracyjne, nowoczesne oświetlenie oraz dobór utworów. Goście również byli mile zaskoczeni i niechętnie schodzili na przerwy obiadowe.Mamy nadzieję, że kiedyś trafimy jeszcze na imprezę prowadzoną przez Niego. Dziękujemy!\nChcielibyśmy podziękować wraz z żoną za przygotowanie wspaniałej oprawy dla naszego przyjęcia weselnego. Zarówno my jak i goście bawiliśmy się przednio. Muzyka była świetna, urozmaicenia zaproponowane przez Pana również. Wszystko zgodnie z Pańskimi zapewnieniami – w dobrym stylu i ze smakiem. Oprócz naszej opinii zebrał Pan wiele słów uznania od naszych gości, którzy wspominali, że „DJ” był bardzo fajny, muzyka super, itp. Jeszcze raz dziękujemy.\nZdecydowaliśmy się na nasze wesele zaprosić DJ-a zamiast tradycyjnej orkiestry. Mieliśmy pewne wątpliwości, czy wszystko będzie dobrze ponieważ nie mieliśmy rozeznania wśród znajomych. Zaprosiliśmy kilku Dj’ów na rozmowy i wybraliśmy Pana Piotra. Jak się okazało był to jak najbardziej trafny wybór. Właściwa osoba na właściwym miejscu. Impreza została poprowadzona wzorowo. DJ Piotr zapewnił świetne nagłośnienie i rewelacyjne oświetlenie dostosowane do wnętrza lokalu. Cały czas miał pod kontrolą parkiet, co się na nim dzieje, bardzo trafnie dobierał muzykę. Zabawy, które organizował były ciekawe i przyciągały wszystkich gości.\nBawiliśmy się świetnie całą imprezę, gorąco polecamy DJ i WODZIREJ pierwsza klasa:)\nIwonka i Mirek\nChcieliśmy serdecznie podziękować Piotrkowi za oprawę muzyczną i oświetlenie podczas naszego przyjęcia weselnego, które odbyło się 2 czerwca 2012 r. w sali konferencyjnej w Hotelu Radisson Blu Centrum w Warszawie. Piotrek przygotował przepiękne oświetlenie naszej sali – oryginalne, efektowne i bardzo eleganckie oraz profesjonalnie i z uśmiechem na twarzy czuwał nad dobrym nastrojem naszych gości. Ogólnie duży PLUS za wszystko!\nCiągle zbieramy pochlebne opinie od gości, za super imprezę, do której w dużym stopniu przyczynił się Piotrek jako DJ, wodzirej oraz twórca nastroju za pośrednictwem przepięknego oświetlenia Pozdrawiamy serdecznie, Basia i Jarek\nKochany Piotrze !\nNa Weselu było super !\nProwadził Pan świetnie zabawę, wszyscy cudownie się bawili. Muzyka bardzo nam się podobała, były różne znane przeboje. Nie spodziewaliśmy się, że tak dobrze to wypadnie. Orkiestra przy tym to nic.\nPara Młoda, Świadkowie, Rodzice i Goście.\nSerdecznie dziękuję za zabawę pierwszej klasy !\nDzięki Panu nasz wyjątkowy wieczór będzie bardzo ale to bardzo pozytywnie zapamiętany przez WSZYSTKICH obecnych. To dzięki Panu wszyscy bawili się znakomicie i ze spokojnym sumieniem mogę Pana polecić następnym nowożeńcom.\nZabawa super, gadżety cudowne, muzyka sama porywała nogi do tańca !\nPolecę Cię każdemu kto tylko zapyta o DJa.\nA najważniejsze, że goście uśmiechnięci i ze spuchniętymi nogami od tańca wyszli.\nNie mogło być lepiej. Zabawa dzięki Panu była przednia. Bardzo Panu dziękujemy za prowadzenie wesela, na pewno będziemy polecać znajomym.\nJeszcze raz serdeczne DZIĘKUJĘ OD PARY MŁODEJ\nMoniki i Rafała\nDziękujemy serdecznie za super zabawę, było naprawdę super!, zabawa do białego rana!\nMłoda Para Agnieszka i Paweł\nBardzo dziękujemy za rozkręcenie super imprezy! Wszyscy goście (my też) świetnie się bawili, dzięki Tobie nasze wesele pozostanie niezapomnianym przeżyciem !\nBardzo dziękujemy za super zabawę na naszym przyjęciu weselnym. Wszyscy goście, zarówno Ci starsi jak i młodsi świetnie się bawili dzięki znakomitemu doborowi repertuaru. Goście żegnając się z Nami wielokrotnie podkreślali, że zabawa była super, co jest Twoją niewątpliwie zasługą.\nOświetlenie, które zaproponowałeś idealnie pasowało (współgrało) z wystrojem sali weselnej, stworzyło bardzo fajny kameralny nastrój.\nKonkursy i zabawy – bardzo pomysłowe, oryginalne.\nJeszcze raz bardzo dziękujemy za poprowadzenie naszego wesela i z pełnym przekonaniem będziemy polecać Ciebie znajomym.\nMłoda para – Justyna i Michał\nPanie Piotrze Nasz Kochany !\nImpreza była super udana.\nGoście świetnie się bawili.\nBardzo dziękujemy za fajowską zabawę, 1000% na polecenie. Wszyscy się dobrze bawili po polsku i po chorwacku.\nChorwaci już chcą imieniny i urodziny urządzać.\nAga i Luka\nŻaneta i Waldek Wnorowscy napisał(a):\nCzerwiec 28, 2017 o 7:39 am\nWitamy wszystkich,którzy są zainteresowani rekomendacjami dla Pana Piotra. Mieliśmy szczęście, że grał na naszym weselu 17.06.2017 w CKM Mrówka w Powsinie. Bawiliśmy się świetnie, Pan Piotr pełen wysokiej kultury osobistej, bardzo profesjonalnie i na wesoło poprowadził całą imprezę. To, że nam się podobało to dobrze ale najlepszym dowodem na to, że było cudownie były podziękowania za wspaniałą zabawę od naszych gości. Wszyscy nas pytali skąd mamy tego DJ-a 🙂 Telefony od nich do kilku dni po imprezie się po prostu urywały 🙂 wspomnieniom nie było końca.\nPanie Piotrze DZIĘKUJEMY!!! i Gratulujemy talentu!!! 🙂 Chcielibyśmy jeszcze kiedyś móc znaleźć się na imprezie prowadzonej przez Pana.\nPozdrawiamy serdecznie i życzymy Panu dalszych sukcesów 🙂\nŻaneta i Waldek Wnorowscy.\nBeata& Krzysiek napisał(a):\nLipiec 29, 2017 o 6:36 am\ndziękujemy za udaną zabawę weselną 08.07.2017r przy Twojej muzyce . Goście bardzo są zadowoleni nawet dzwonili w poniedziałek ,że mają jeszcze zakwasy. Super zabawy integracyjne 😉\nDziękujemy !! i POLECAMY !!\nPozdrawiamy Beata i Krzysiek\nMichalina i Michał Słowikowscy napisał(a):\nWrzesień 6, 2017 o 1:50 pm\nNasze wesele było jak MILION DOLARÓW .! 🙂 Było rewelacyjnie to mało opisane. Będziemy polecać wszystkim. Warto bo wesele nie miało końca. Wszystko dopracowane w najmniejszych szczegółach. Muzyka dopasowana dla każdego. Zabawy i integracja gości wszystko było super. Mamy nadzieje, że kiedyś się jeszcze zobaczymy na weselu albo przy innej okazji 🙂 Polecamy i polecać będziemy ! 🙂\nMichalina i Michał Słowikowscy 19.08.2017 🙂


30 grudnia, 2018 - Mam Forme - Twoi trenerzy personalni\nCzy warto brać probiotyki?\n21 października, 2020 in Ciekawostki Porady, dieta Regeneracja, wzmocnienie, energia Suplementacje\nIle kalorii spalasz podczas codziennych czynności?\n16 października, 2020 in Ciekawostki Treningi\nAshwaganda – co to takiego?\n9 października, 2020 in Ciekawostki Porady, dieta\nalkohol ciekawostki cukier dieta duży brzuch filmy fit-motywacje herbata kawa. porady koktajle mity mity dietetyczne motywacja Motywacje napary napoje nałóg niedobór oczyszczanie odchudzanie odporność odporność; porady; wzmocnienie owoce podjadanie porady porady dieta Przepisy Recenzja Recenzje sport suplementacje słodycze słońce Trening treningi trening posiłek przed treningiem dieta porady zdrowie sylwetka uzależnienie witamina D woda wzdęty brzuch wzmocnienie zatrzymywanie wody zdrowie zioła porady dieta ciekawostki ćwiczenia na brzuch


Modernizacja Moridelli Author -Mach3 obsługa wiertarki wielowrzecionowej - cnc.info.pl - FORUM CNC\nModernizacja Moridelli Author -Mach3 obsługa wiertarki wielowrzecionowej\nSterowanie Wiertarki w Mach3\nRejestracja: 04 sie 2010, 10:53\nPost napisał: Jasiek01 » 10 paź 2019, 15:14\nModernizuję maszynę wyposażoną w wiertarkę wielowrzecionową. Nie wiem w jaki sposób mógłbym skonfigurować Macha3 aby to zadziałało. Część elektryczna nie stanowi dla mnie kłopotu. chodzi mi przede wszystkim o rozwiązanie tego problemu za pomocą makr np. Sterownik mam od polskiej firmy CS-LAB i uważam że jest bardzo dobry. Zaprasza do dyskusji.\nRe: Modernizacja Moridelli Author -Mach3 obsługa wiertarki wielowrzecionowej\nPost napisał: mtryb14 » 10 paź 2019, 22:59\nCiekawy temat sam się nad tym kiedyś zastanawialem, ale pomimo ze sterownik posiada chyba dwa wyjścia 0-10V to nie znaczy ze jest w stanie w tym samym czasie obsługiwać dwa wrzeciona. jeżeli nie masz przełożeń wiec da sie przełączać chociaż by na stycznikach ale jezeli wrzeciona mają rozne predkosci po przelozeniach to chyba trzeba tworzyc makra pod różne przekładnie np. M41 przelozenie dla pierwszej przekladni dla m42 dla drugiej i tak dalej. Temat uważam za ciekawy . Zważywszy ze w 99.99% tematów dotyczących macha to '' jak podłączyć sterownik, albo kierunek ruchu silnika''natomiast jezeli chodzi o bardziej zaawansowane sprawy typu obsługa kilku wrzecion, przechwytywanie w tokarce z dwoma wrzecionami, hamulec osi, brain, komunikacja modbus, enkodery i wykorzystanie wartości enkoderów np. do zabezpieczen antykolizyjbych kilku pracujących osi. oraz wiele wiele innych to cud jak coś znajdziesz. Rozumiem że Ci co poświęcili dużo czasu na zdobywanie tej wiedzy nie chcą i nie muszą sie tym dzielic. Ale wracając do sedna sprawy jeżeli chcesz precyzyjnie obsługiwać kilka wrzecion to po prostu podłącz je jako osie. Makro pozwoli na uruchomienie wrzeciona ze stalymi odpowiednimi obrotami. Nie wiem ile potrzebujesz jeszcze osi ale moze 6 +1 z wrzecionami wystarczy...?\nPost napisał: Petroholic » 11 paź 2019, 10:01\nmtryb14 pisze: Nie wiem ile potrzebujesz jeszcze osi ale moze 6 +1 z wrzecionami wystarczy...?\nCentra do drewna przeważnie mają 3 osie liniowe i nawet 10+ wrzecion, więc 6+1 będzie stanowczo za mało...\nmtryb14 pisze: sterownik posiada chyba dwa wyjścia 0-10V to nie znaczy ze jest w stanie w tym samym czasie obsługiwać dwa wrzeciona\nOczywiście, że jest ale musisz do tego wykorzystać zewnętrzne PLC. Sterownik daje do PLC trzy sygnały: obroty, kierunek, numer wrzeciona (narzędzia). A zewnętrzne PLC odpala odpowiednie wrzeciono.\nmtryb14 pisze: obsługa kilku wrzecion, przechwytywanie w tokarce z dwoma wrzecionami\nSama obsługa wrzecion to nie problem bo teoretycznie każdy sterownik (w tym Mach) ma dwa wyjścia na wrzeciono ale obsługa tego wymaga kilku myków Po pierwsze oba wrzeciona w trakcie przechwytu muszą być ustawione w zerze. Inaczej pójdą się rąbać kąty obróbki liniowej (jeśli takowa jest), lub jeśli będą spotykać się w losowym położeniu to prędzej czy później szczęki się pocałują Po drugie pozycja przeciwwrzeciona musi być indeksowana liniowo jako osobna oś tak, żebyś miał kontrolę nad wymianą oraz znał pozycję elementu po przechwycie do obróbki pleców. Inaczej to nie ma sensu... Przy okazji zyskujesz indeksowanego konia - bardzo przydatne w obróbce seryjnej na podajniku\nPost napisał: lepi » 11 paź 2019, 16:10\n11 paź 2019, 10:01\nSama obsługa wrzecion to nie problem bo teoretycznie każdy sterownik (w tym Mach) ma dwa wyjścia na wrzeciono ale obsługa tego wymaga kilku myków ...\nRobiłeś to już?\nPost napisał: Petroholic » 14 paź 2019, 13:17\nNa sterowniku offlinowym tak. Na Machu nie ale twierdzę, że się da... Pod warunkiem, że starczy I/O na sygnały. Jeśli nie starczy to trzeba dorzucić dodatkowe PLC do przeciwwrzeciona np. Fatek Warunek teoretycznie konieczny - oś liniowa przeciwwrzeciona musi mieć albo napęd śrubowy i odczyt pozycji z serwa, albo napęd dowolny (łańcuchowy np. tak jak większość starych maszyn - mój Mazak) ale wtedy musi mieć liniał i z niego odczyt... Bez tego też się da ale trzeba pod każdy detal ustawiać ręcznie krańcówki max/min jak w automatach starego typu...\n- zwykła tokarka bez napędzanych narzędzi = sterownik minimum 3 osie (X, Z, Z_koń)\n- tokarka z napędzanymi = sterownik 5+ osi (X, Z, Z-koń, A, B)\nW przypadku narzędzi napędzanych trzeba przemyśleć rozwiązanie gdyż ponieważ zbraknie sygnałów wrzecionowych 1-wrzeciono główne, 2-przeciwwrzeciono, 3-napędzana oprawka... Zewnętrzne PLC mocno wskazane jeśli sterownik ma tylko dwa wyjścia wrzecionowe...\nPost napisał: lepi » 14 paź 2019, 13:28\nNo to są banały. Myślałem raczej o synchronizacji prędkościowej a najlepiej kątowej wrzecion.\nPost napisał: atlc » 14 paź 2019, 14:59\nDlatego warto rozważyć takie SZGH.\nPodpinasz wtyczki, wklepujesz łącznie kilkadziesiąt parametrów i działa. Musi działać. Bez zastanawiania się jak to ugryźć.\nPost napisał: lepi » 14 paź 2019, 15:32\nA to odnosnie czego? Dwóch wrzecion? Robiłeś? Podpiąć wtyczki jak masz oryginalne napedy?\nPost napisał: atlc » 14 paź 2019, 17:56\nNo tak, bez zastanowienia..\nZamiast leczyć stare padło to je sprzedać w diabły.\nZa starego Acramatica z Vickersami dostałem 2 razy tyle co kosztował zestaw z SZGH.\nZa Sinumerika 130% nowego zestawu.\nZa meldasa 80% tylko dlatego że meldas miał walnięty napęd wrzeciona i brałem serwa 2kW w miejsce oryginalnych 0.9kW.\nSmaczek jeszcze taki że Acramatic był 3 osie, SZGH na jego miejsce 4 osie.\nDostajesz od chińczyka gotowy, okablowany zestaw. Wpiąć wtyczki, podpiąć krańcówki, wklepać parametry śrub itp.\nBiegi wrzeciona? Podpiąć skrzynię biegów, wbić przełożenia do systemu i działa pod M-kodami.\nTak samo rewolwer w tokarce, magazyn frezarki, obojętne czy to liniowy, czy parasol czy cokolwiek innego.\nJak bardziej skomplikowany magazyn to trzeba parę linijek dopisać do PLC w drabince.\nEnkoder do gwintów? Wpinasz, wklepujesz ilość impulsów i działa.\nPost napisał: lepi » 14 paź 2019, 18:31\nA na temat? Pytam o tokarkę z przechwytem. Robiłeś? Zaproponujesz usługę?\n[S] Nóż wytaczadła i prowadnicę Witam, mam do sprzedania nową: - głowicę wytaczarską D'ANDREA fi 28-38 - 1 szt. - 1000 zł. - prowadnicę do głowic wyt... zobacz\nPodajnik walcowy servo do blachy Dreher 650 mm Podajnik rolkowy servo do blachy marki Dreher rok prod 2006. Szerokość robocza 650mm i grubość max.4mm.Średnica walc... zobacz


Od dziś rekolekcje polskich biskupów - w tym roku on-line | Niedziela.pl\nRekolekcje noszą tytuł „Z Janem Pawłem II i kard. Stefanem Wyszyńskim - stawanie przed Bogiem i Jego dworem". Jak wyjaśnia ks. Kowalczyk, sformułowanie mówiące o stawaniu „przed Bogiem i Jego dworem" - czyli również przed świętymi i Matką Bożą - zapożyczył od św. Ignacego Loyoli, do którego też w tych rozważaniach często się odwołuje. Zapytany o treść i przesłanie rekolekcji, ks. Kowalczyk wskazał na dwa ich elementy. Pierwszy to potrzeba odnalezienia samych siebie przed Bogiem w czasie zamętu. Drugi dotyczy zła w świecie, zła w nas i wezwania do nawrócenia.\nGłoszący tegoroczne rekolekcje dla biskupów ks. Dariusz Kowalczyk SJ urodził się w 1963 roku w Mińsku Mazowieckim. Jest jezuitą, profesorem teologii dogmatycznej. W latach 1998-2003 wykładał na Papieskim Wydziale Teologicznym w Warszawie. W latach 2003-2009 był prowincjałem Prowincji Wielkopolsko-Mazowieckiej Towarzystwa Jezusowego. Od 2010 roku wykłada na Wydziale Teologicznym Papieskiego Uniwersytetu Gregoriańskiego w Rzymie, a w latach 2013-2019 pełnił funkcję jego dziekana. Zajmuje się m.in. teologią trynitarną. Opublikował około 50 artykułów naukowych oraz wiele tekstów popularno-teologicznych. Obecnie mieszka w Rzymie.\nBiskupi europejscy wytykają Unii obłudę w sprawie ochrony wolności religijnej\n(KAI/RV) / Bruksela\nUnijne zalecenia w sprawie wolności religijnej pozostały tylko na papierze. Świadczy to o wielkim zakłamaniu Unii Europejskiej w tej dziedzinie, tym bardziej że jesteśmy świadkami coraz większych prześladowań i wzmożonego łamania tej wolności.\narchiwum parafii NSPJ w Radymnie\nks. Czesław Jaworski\nW wieku niespełna 68 lat, zmarł ks. prał. Czesław Jaworski, emerytowany proboszcz Parafii pw. św. Wawrzyńca oraz Parafii pw. Najświętszego Serca Pana Jezusa w Radymnie - której był twórcą.


… sprzedaży. Apple iPad mini 4 (16GB16GB) WiFi – 1699 złotych Apple iPad mini 4 (64GB64GB) WiFi – 2099 złotych Apple iPad mini 4 (128GB128GB) WiFi – 2499 złotych Apple iPad mini 4…, Waga: 299 g, Grubość: 6.1 mm. Apple iPad [...]\nApple iPad mini z wyświetlaczem Retina zadebiutował właśnie w oficjalnym sklepie internetowym giganta z Cupertino – Apple Store – w dwóch wariantach kolorystycznych i czterech wersjach…jak i tylko z WiFi. Ceny Apple iPad mini z wyświetlaczem Retina Model Cena Czas realizacji iPad [...]\n…rozdzielczości Retina 5K, o którym szerzej przeczytacie w odrębnym wpisie. Apple iPad Air 2 względem poprzedniej generacji to kolejne odchudzenie, nowsza jednostka… i dodany czujnik biometryczny. Największym nieporozumieniem wczorajszego dnia był jednak Apple iPad mini 3. Czy wykorzystali do jego produkcji [...]\n… iBOOD.pl, który specjalizuje się w ofertach jednodniowych i oferuje Apple iPad mini 16GB16GB (WiFi only) w promocyjnej cenie 1084.95 złotych… zł, zaś wysyłka rozpocznie się dwudziestego dziewiątego listopada bieżącego roku. Apple iPad mini charakteryzuje się 7.9-calowym wyświetlaczem wykonanym [...]\n… iBOOD.pl, który specjalizuje się w ofertach jednodniowych i oferuje Apple iPad mini 16GB16GB (WiFi) w promocyjnej cenie 1049.95 złotych. Do… zł, zaś wysyłka rozpocznie się dwudziestego trzeciego grudnia bieżącego roku. Apple iPad mini charakteryzuje się 7.9-calowym wyświetlaczem wykonanym w [...]\n… iBOOD.pl, który specjalizuje się w ofertach jednodniowych i oferuje Apple iPad mini 64GB64GB (WiFi) w promocyjnej cenie 1379.95 złotych. Do….95 zł, zaś wysyłka rozpocznie się czternastego stycznia bieżącego roku. Apple iPad mini charakteryzuje się 7.9-calowym wyświetlaczem wykonanym w technologii [...]\n… iBOOD.pl, który specjalizuje się w ofertach jednodniowych i oferuje Apple iPad mini 16GB16GB (WiFi + Cellular ) w promocyjnej cenie 1424,95 złotych….95 zł, zaś wysyłka rozpocznie się siódmego marca bieżącego roku. Apple iPad mini charakteryzuje się 7.9-calowym wyświetlaczem wykonanym w technologii [...]\n… iBOOD.pl, który specjalizuje się w ofertach jednodniowych i oferuje Apple iPad mini 32GB32GB (WiFi) w promocyjnej cenie 1179.95 złotych. Do….95 zł, zaś wysyłka rozpocznie się dziewiętnastego maja bieżącego roku. Apple iPad mini charakteryzuje się 7.9-calowym wyświetlaczem wykonanym w technologii [...]\n… przez sieć sklepów Carrefour, w ramach której zakupić można tablet Apple iPad mini pierwszej generacji wyposażony w 16-gigabajtową pamięć dla użytkownika oraz… 999 złotych. Akcja promocyjna obowiązuje do dziewiętnastego maja bieżącego roku. Apple iPad mini charakteryzuje się 7.9-calowym [...]\niBOOD.pl oferuje Apple iPad mini 32GB32GB (WiFi) w promocyjnej cenie 1179.95 złotych. Do ….95 zł, zaś wysyłka rozpocznie się jedenastego czerwca bieżącego roku. Apple iPad mini charakteryzuje się 7.9-calowym wyświetlaczem wykonanym w technologii IPS… prezentowany jest w rozdzielczości 1024 x 768 [...]\nTym razem serwis iBOOD.pl proponuje tablet Apple iPad mini 32GB32GB (WiFi) w promocyjnej cenie 1179.95 złotych. Do ….95 zł, zaś wysyłka rozpocznie się dziewiątego lipca bieżącego roku. Apple iPad mini to propozycja tabletu charakteryzującego się 7.9-calowym wyświetlaczem wykonanym… na 162 piksele na [...]\n… amerykański gigant z Cupertino wprowadził na polski rynek, Apple iPad mini z wyświetlaczem Retina, na którego zainteresowanym przyszło czekać do… zamówienia. Teraz się to zmieni. W oficjalnym sklepie Apple (w wielu krajach) czas realizacji został skrócony do…kraju nad Wisłą gigant zobowiązał się do [...]\nSerwis sonnydickson opublikował pokaźną galerę zdjęć tylnego panelu nadchodzącego iPada mini drugiej generacji, który według ostatnich wieści ma zadebiutować zgodnie z … w październiku tego roku. Na chwilę obecną na temat iPada mini drugiej generacji wiemy niewiele, jednak pewne jest, że sprzęt wyposażony…\n…WiFi + LTE 2999 zł iPad Air 128GB128GB WiFi + LTE 3399 zł Apple iPad mini Retina Apple iPad mini Retina – charakterystyka Apple iPad mini z wyświetlaczem Retina napędzany jest… przez dwurdzeniowy, 64-bitowy układ Apple A7 z 4-…. Ceny Apple [...]\n…bardziej wymagającego użytkownika. W połączeniu z nowym, kolorowym systemem, iPad mini potrafi zaskarbić sobie sympatię. Taflę szkła pokryto powłoką oleofobową, …iPad mini stawiał opór przed przepływającą energią. A to dopiero! Wydajność / funkcjonalność Ten mały jest wielki! Na potrzeby odświeżonych odsłon [...]\n…. Zamówienia, które zostały złożone będą rozesłane, a iPad Air 2 i iPad mini 3 będą do kupienia w sklepach i online. …Jeżeli interesuje Was najnowszy iPad Air 2, w którym …musimy się liczyć z wydatkiem rzędu 2499 złotych. iPada mini 3 możemy kupić w takich samych wersjach kolorystycznych jak [...]\n… calowym modelu. Z informacji można wyczytać, że najnowszy iPad Mini będzie o 30% cieńszy od poprzednika. Takie odchudzenie …najpewniej poskutkuje nazwaniem go iPadem Mini Air. W środku nowego tabletu będzie pracował procesor Apple A8, który wyprodukuje tajwańska… informacje na temat najcieńszego aktualnie [...]\niPad Air i iPad Mini z Retiną, czyli dwie główne nowości Apple przedstawione dzisiejszego wieczora, właśnie zostały wycenione w oficjalnym sklepie. Ile? … 2099 złotych. To kwota, która nie odbiega od standardowej, jaką Apple liczyło sobie w ostatnich latach. Co dostajemy w zamian za… złotych. Tym samym, [...]\n…, która zagwarantuje normalne warunki pracy z nowym ekranem. iPadowi mini 2 przytyje się o 0,3 mm w grubości oraz… 0,2 mm w szerokości. Wyświetlacz iPada mini 2, choć rozmiarowo się nie zmieni, to otrzyma zupełnie …iPhone’a 5s. Mówi sie, że nowego iPada mini ujrzymy podczas zbliżającej się konferencji [...]\nMówi się nie tylko o specyfikacji nowego iPada Mini, ale coraz więcej informacji dotyczy też samego wyglądu urządzenia. Miałoby …, praktyczne rozwiązanie, które przydaje się już w aktualnie sprzedawanym iPadzie Mini. Trudno tablet objąć jedną ręką, dlatego też najbardziej naturalnym wyjściem… co nam w ogóle ramki na dłuższych [...]\niPad Mini pierwszej generacji kosztuje teraz nieco mniej. Jak myślisz – ile? Tablet ustępuje miejsca nowemu iPadowi Mini z Retiną, długo zresztą wyczekiwanemu. Obniżka pozwoli na konkurowanie z tańszymi sprzętami konkurencji, choć i tak pozostaje poza zasięgiem cenowym nowego Nexusa 7. Mamy tu bowiem do czynienia z kwotą równą [...]\nA jednak: Apple zdecydowało się wprowadzić do oferty iPada Mini 2 z ekranem o wysokiej rozdzielczości. Co najlepsze…. Tabletowi mocy dostarcza ten sam, 64-bitowy procesor Apple A7, który pojawił się po raz pierwszy w iPhone…5s i został potem zaimplementowany w iPadzie Air. Do Mini będzie można dokupić etui Smart [...]\n… złotych Apple iPad mini 4 (32GB32GB) WiFi – 1999 złotych Apple iPad mini 4 (128GB128GB) WiFi – 2499 złotych Apple iPad mini 4 (32GB32GB) LTE – 2499 złotych Apple iPad mini 4… (128GB128GB) LTE – 2999 złotych Apple iPad [...]\nW większości sklepów iPad mini 4 (Wi-Fi, 32 GB) kosztuje ok. 1900 złotych. Wiem … możesz go kupić za 1499 złotych, czyli 400 złotych taniej. Apple iPad mini 4 to jeden z najlepszych tabletów na rynku, przynajmniej jeśli…-Fi, to mam dla Ciebie ciekawą ofertę. W większości sklepów iPad mini 4 [...]\n….7-calowego iPada, Apple postanowiło “uśmiercić” także kilka wariantów iPada Mini 4. Od teraz ofercie dostępny jest tylko jeden. Apple iPad mini 4 zaprezentowany we… najmniejszego tabletu w ofercie firmy Apple mogą zdecydować się na iPad mini 4 ze 128-gigabajtową pamięcią [...]\n…że najmniejszy tablet firmy Apple posiada ekran z najlepszymi parametrami pośród dostępnych na rynku. iPad Mini 4 przebił w rankingu …nawet najnowszego iPada Pro. iPad Air 2, iPad Pro i praktycznie …z Cupertino zaimplementował w czwartą wersję iPada Mini. Jedynym mankamentem iPada Mini 4 [...]\n… LTE. Ceny Apple iPad mini 3 przedstawiają się następująco: Apple iPad mini 3 16 GB (WiFi) – 1699 złotych, Apple iPad mini 3 64 GB (WiFi) – 2099 złotych, Apple iPad mini 3 128… GB (WiFi) – 2499 złotych, Apple iPad mini [...]\n… dodać, że ze słabszym układem SoC. Sercem iPada mini 4 jest Apple A8, który jak się okazuje – dzięki pierwszym testom…spektakularnymi modyfikacjami ale na tyle znaczącymi , że w Geekbench iPad mini 4 jest zauważalnie wydajniejszy. Oczywiście płynność działania powinien być …ukazuje jednak coś jeszcze. [...]\n… Pojawił się iPad mini, który stał się niczym spadająca gwiazda, błyszcząca przez krótki okres czasu. Apple przetarło szlaki dla…temat to można by dojść do wniosku, że Apple stworzyło popyt dla siebie i wykorzystało czas, który…telefony, które swoimi gabarytami przypominają bardziej phablet lub mini [...]\n… od iPada Air. iPad Air i iPad mini 2 to w zasadzie bardzo podobne sprzętowo urządzenia, oba wyposażone w układ Apple A7. Jedyną znacząca…,9-calowego tabletu Apple‚a po przesiadce na jego następce powinni odczuć aż 5-krotne przyspieszenie. Co ciekawe, iPad mini 2 jest tańszy… od iPada [...]\n…generalny design niczym się nie różni od mini pierwszej generacji, o tyle Apple zaczął coś majstrować przy logo. W iPadzie… mini pierwszej generacji, podobnie jak w iPhonie 5, logo Apple‚a było normalnie nadrukowane na…w przypadku iPadów przestało się podobać Apple‚owi i wraz z drugą generacją [...]\nPiątej generacji iPada i nowego iPada Mini nie zobaczyliśmy na ostatnim evencie Apple‚a, natomiast mogą one pojawić się… wspomnianego serwisu, debiutować mają wtedy również nowe Maki Mini i odświeżone MacBooki Pro, wyposażone w procesory Intel … że zobaczymy jeszcze dodatkowe iPody – w podobny sposób Apple [...]\nZgodnie z ostatnimi spekulacjami, amerykański gigant Apple rozesłał zaproszenia na konferencję prasową: zaplanowaną na dwudziestego drugiego października … się spodziewać? Oczywiście dwóch tabletów – iPada piątej generacji oraz iPada mini drugiej generacji, o których pisało się już niejednokrotnie. Oba modele… także [...]\n…, Acer, Dell i Lenovo planują rozwijać swoją linię mniejszych tabletów. Apple również będzie w dalszym ciągu inwestować w 7,9-calową… jedynie procesor A6 i jeszcze cieńszy design, co prawdopodobnie pozwoli Apple odzyskać koronę jako twórcy najcieńszego tabletu świata. W tej chwili… niedługo. Tablet zostanie zaprezentowany [...]\n…naprawy awarii po gwarancji producenta przez całe 24 miesiące, Apple iPad Air Smart Cover w w białej wersji kolorystycznej, Kingston… GB, 6 GB Internetu od sieci komórkowej T-Mobile. Apple iPad Air to najbardziej zaawansowany tablet w asortymencie giganta z …Cupertino. Sercem urządzenia jest 64-bitowy [...]\n…, włączając jedynie tryb samolotowy. Jedną z głównych zalet mojego iPada Mini jest możliwość wyszukiwania na bieżąco informacji, jeśli chcę się dowiedzieć…\n…jak na lekarstwo. Jednym z nich jest iPad, choćby testowany przez nas mini 4. Dobry tablet dla dziecka powinien … liczby przydatnych aplikacji. Pod względem ilości programów, sklep Apple moim zdaniem jest lepszy od Google’owego. I co… czas, także ten wolny. Dlaczego lepiej dopłacić? Tablety Apple wciąż [...]\n…w ofercie Play dostępne będą trzy tablety – Apple iPad mini 3 (WiFi + LTE), Apple iPad Air 2 (WiFi + LTE), a także … ofertą Formuła 4G LTE Unlimited PRO. Apple iPad Mini 3 Apple iPad Mini 3 – charakterystyka Apple iPad mini 3 [...]\n… Bluetooth — np. klawiaturę lub mysz. Bateria Apple twardo trzyma przy swoim i deklaruje, że iPad mini 4 jest w stanie przetrwać do 10…. System i funkcjonalność iPad mini 4 jest pierwszym w tej serii, który uzyskał kompatybilność z najdłużej wyczekiwaną funkcją w systemie Apple‚a — [...]\n… się następująco: Apple iPad Mini WiFi 16 GB – 329 dolarów Apple iPad Mini WiFI 32 GB – 429 dolarów Apple iPad Mini WiFI 64 GB – 529 dolarów Apple iPad Mini WiFi + LTE… 16 GB- 459 dolarów Apple iPad Mini WiFi + [...]\n… dla Was porównujemy najnowsze propozycje tabletów, zaprezentowane w ostatnim czasie – Apple iPad mini 3, Google Nexus 9 oraz Nokia N1. Dzisiejszy dzień zapisze….0. Zabrakło przede wszystkim szybkiej transmisji danych, którą znajdziemy w Apple iPad mini 3 oraz Nexusie 9, a także [...]\n… nowych tabletów od giganta z Cupertino jeszcze przed nami. Rokrocznie Apple raczy nas nowościami w październiku, a zatem i teraz nie… – iPad mini 4, iPad Air 3, a także iPad Pro. Nas interesuje ten pierwszy. Według informatorów nadchodzący iPad mini 4 będzie zminiaturyzowaną wersją [...]\n…akcji promocyjnej. Tym razem taniej można zakupić tablet Apple iPad mini z wyświetlaczem Retina. Model oferujący łączność bezprzewodową przy…wyposażony w 64 GB pamięci wewnętrznej. Od teraz Apple iPad mini z wyświetlaczem Retina można nabyć za 2299 złotych…obliczy kwotę do zapłaty pomniejszoną [...]\n… Finów z ostatnio zaprezentowanymi produktami – Google Nexus 9 oraz Apple iPad mini 3. Z okazji wczorajszej premiery Jolla Tablet przygotowaliśmy zestawienie najważniejszych… powyżej trzema modelami. Porównanie specyfikacji Jolla Tablet Nokia N1 Apple iPad mini 3 Google Nexus 9 System Sailfish OS [...]\n… zobaczymy nowego iPhone’a 7 oraz iPada Mini 5. iPad Mini 5 czy iPad Pro Mini? Informacje sugerują, że Apple może określić nowy tablet w nawiązaniu… iPhone’ów. W przypadku samego designu, iPad Mini 5 powinien wyglądać identycznie, jak iPad Mini 4. Możliwe, że [...]\n…się z produkcją ekranów. Dziś natomiast, gdy iPady mini 2. generacji dostępne są na rynku, okazuje się,…Aement, deweloper popularnej aplikacji Instapaper, zauważył, że jego iPad mini z Retiną boryka się z problemem zatrzymywania obrazu. Polega…generacji, jak i teraz objawia się w iPadach mini z Retiną. Jak [...]\n… kilkunastu miesięcy notują coraz większy wzrost sprzedaży. Rosną szybciej niż iPad, a to prowadzi do jednego wniosku: w końcu przebiją bezkonkurencyjny… normy. Wpływ na sprzedaż miały wtedy plotki związane z nadchodzącym Mini i opóźnienia w produkcji iPada trzeciej generacji. Przed nami ciekawy… (a na zeszłoroczną [...]\nJeżeli Apple rozczarował cię tym, że nie udostępnił iPada Air oraz iPada mini z Retiną w złotych obudowach, jak to miało miejsce w… popularnych gadżetów elektronicznych mają w swojej ofercie również najnowsze tablety Apple‚a. Za nowego iPada Air z 32 GB pamięci i… w przeliczeniu daje około 7500 złotych. Chcąc nabyć [...]\n…, że i tak go kupię, uwielbiam parodie prezentacji i reklam Apple‚a. W sporej mierze przypadków skutecznie obdzierają firmę z górnolotnych…\niPad Mini 5 może pojawić się już w 2017 roku. Istnieje także wielka szansa, że Apple zdecyduje się porzucić tę … sięgnąć pamięcią kilka lat wstecz to powiedziałbym, że iPad Mini Retina był dla mnie wspaniałym tabletem. Nieocenionym urządzeniem,…zdziałać smartfonem, a resztę wykonuję na nowym [...]\n376 queries. 0,805, 0.805 (0,805) seconds.


wieczna wycinka - Strona 10 - Forum KFD.pl Skocz do zawartości\nRozpoczęte przez b-c, lis 26 2011 18:10 (\n8605 odpowiedzi na ten temat\nStrona 10 z 431 8\nNapisany 19 styczeń 2012 - 18:25 b-c\nbez cenzury pamiętaj że liczę na Ciebie w konfrontacji z Olimpic Masz już jedną osobę do wsparcia Jedziesz ostro ziom!szczerze nie sadzilem, ze bede mial tyle ludzi za soba jeszcze przed rozpoczeciem calej akcji Kuruj się mistrzu i wracaj do treningów, niech moc będzie z Tobą panna bedzie u mnie siedziec do konca weekendu, na bank mnie wyleczy Edytowany przez bez-cenzury, 19 styczeń 2012 - 18:25 . 0\nNapisany 19 styczeń 2012 - 19:06 JestęHejterę\npanna bedzie u mnie siedziec do konca weekendu, na bank mnie wyleczy Od gadania jeszcze nikt nie wyzdrowiał 0\nNapisany 19 styczeń 2012 - 19:15 b-c\nOd gadania jeszcze nikt nie wyzdrowiał taaa? a modlitwy? metabolizm mam tak nakrecony, ze zarcie przechodzi przeze mnie jak przez sito. zjadlem 200g kury, 50g ryzu, przespalem sie troche i wstalem na glodzie. przerwa 3h pomiedzy posilkami jest o jakies 2h za dluga 0\nNapisany 19 styczeń 2012 - 19:21 Aggressor\nZnam to uczucie , sam wciagam żarcie i ciagle głód , z tym ze ja wegle bardzo obcialem ale bede musial znow porotowac troche weglami 0\nNapisany 19 styczeń 2012 - 19:31 Goku-SSJ4\ndaj spokój ja od tych interwałów mam takie ssanie że do śmieci ciągnie niemiłosiernie zjem coś i za max godzinę burczy w brzuchu 0\nNapisany 19 styczeń 2012 - 19:42 b-c\nzapij glod zielona herbata, dopoki jest w zoladku idzie sie troche oszukac co do smieci i w ogole zarcia poza zalozeniami, to mi sie nie zdarza, zostalo 6 tygodni wycinki, w tym 4 tygodnie testu i nie mam juz miejsca na porazki 1\nNapisany 19 styczeń 2012 - 21:24 -MINI-\nwkurzyłes mnie, na noc aspiryna mnie czeka <_<\nNapisany 19 styczeń 2012 - 22:39 b-c\nmowilem, ze bez calowania, bo chory jestem? tez wrzuce w koncu aspiryne, bo domowe sposoby nie dzialaja\nEdytowany przez bez-cenzury, 19 styczeń 2012 - 22:39 . 0\nNapisany 20 styczeń 2012 - 12:34 b-c\nOstatni dzien opieprzania sie, juz praktycznie zdrowy jestem, gardlo lekko czuje, ale do jutra bede zdrowy. Brakuje mi szczegolnie porannego cardio.WYMIARY:waga: 78,5kgpas: 84cm Od trzech dni praktycznie tylko jem, spie i siedze na dupie, a pas zlecial o 1cm. Magia DIETA:1. 2 cale jajka + 3 bialka + 50g maki2. 140g tunczyka + 2 zoltka + miks warzyw3. 200g piersi z kurczaka + 50g ryzu4. 200g piersi z kurczaka + lycha oleju rzepakowego + miks warzyw5. 200g poledwicy + lycha oleju rzepakowego + miks warzyw6. 140g twaroguSUPLEMENTACJA:do sniadania: 3g omega3, czosnek, witamina e, kompleks witamin i mineralow, 300mg potasu, 150mcg jodu, 1,5g witaminy c, aspirynado kazdego posilku: 500mg witaminy c, aspirynaprzed snem: zma, 5mg melatoniny\nNapisany 20 styczeń 2012 - 14:25 -BARTI-\nNo też trzymam kciuki w teście 0\nNapisany 20 styczeń 2012 - 16:13 -MINI-\n3000mg wit C na noc i rano 99% zdrowia nie dałam się 0\nNapisany 21 styczeń 2012 - 20:07 b-c\nDIETA:1. 2 cale jajka + 3 bialka + 2 kromki chleba z nutella2. 200g poledwicy + lycha oleju rzepakowego + miks warzyw3. 3 nalesniki z twarogiem4. 200g podudzia z kurczaka + pomidor5. 150g piersi z kurczaka + lycha oleju rzepakowego + pomidor6. 140g twaroguWyszedlem wczoraj do panny i nie wyjalem kury z zamrazarki, dlatego po powrocie w poludnie moglem zjesc tylko to co bylo na szybko w lodowce, czyli te nieszczesne nalesniki...SUPLEMENTACJA:do sniadania: 3g omega3, czosnek, witamina e, kompleks witamin i mineralow, 300mg potasu, 150mcg jodu, aspirynado kazdego posilku: 500mg witaminy c, aspirynaprzed snem: zma, 5mg melatoniny TRENING:cardio 45min, tetno 130Nie czuje sie jeszcze do konca na silach, dlatego tylko cardio i tylko raz.\nNapisany 22 styczeń 2012 - 02:14 RoBNQJ\nBez, Ty akurat b.dobrze wiesz ze tez liczę na Ciebie, nie? :P\nNapisany 22 styczeń 2012 - 11:06 b-c\nDIETA:1. 2 cale jajka + 3 bialka + 50g maki2. 140g tunczyka + 30g orzechow arachidowych + ogorek3. 200g piersi z kurczaka + 50g ryzu + miks warzyw + kawa4. 200g piersi z kurczaka + 300ml soku jablkowego5. 200g podudzia z kurczaka + pomidor6. 140g twaroguSUPLEMENTACJA:do sniadania: 3g omega3, czosnek, witamina e, kompleks witamin i mineralow, 300mg potasu, 150mcg jodu , aspirynapo treningu: 500mg witaminy cprzed snem: zma, 5mg melatoniny TRENING:cardio na czczo 30min, tetno 1301.wyciskanie hantli skos dodatni + rozpietki 3 serie2. podciaganie + wioslowanie nachwytem 3 serie3. wyciskanie hantli + wznosy bokiem 2 serie4. sztanga lamana + modlitewnik 2 serie5. pompki na poreczach + francuz 2 seriecardio 30 min, tetno 130\nEdytowany przez bez-cenzury, 22 styczeń 2012 - 20:54 . 0\nNapisany 23 styczeń 2012 - 21:08 b-c\nDIETA:1. 2 cale jajka + 3 bialka + 50g maki + jagody + kawa2. 140g tunczyka + lycha oleju rzepakowego + ogorek3. 200g piersi z kurczaka + 70g ryzu + kawa4. 200g piersi z kurczaka + papryka5. 200g podudzia z kurczaka + pomidor6. 140g twaroguSUPLEMENTACJA:do sniadania: 3g omega3, czosnek, witamina e, kompleks witamin i mineralow, 300mg potasu, 150mcg jodu , 500mg witaminy cprzed snem: zma, 5mg melatoniny TRENING:hiit na czczo 15 mincardio 50min, tetno 130Przyszly dzis suple do konfrontacji aminostar vs hitec i skumalem, ze w sumie bardzo malo czasu zostalo do startu i do samego konca tej wycinki, dlatego od dzisiaj juz na serio na pelnych obrotach, bedzie to z reszta widac po treningach i diecie.\nNapisany 23 styczeń 2012 - 21:31 RoBNQJ\nDo roboty, jestem z Tobą! :)\nNapisany 23 styczeń 2012 - 23:28 SLIN\nmoim zdaniem nic nie jedz , tylko suple i cwicz, bo tu bf najwazniejszy z tego co pamietam powodzenia\nNapisany 24 styczeń 2012 - 19:35 b-c\nDIETA:1. 2 cale jajka + 3 bialka + 50g maki + jagody + kawa2. 150g karkowki + ogorek3. 200g piersi z kurczaka + 50g ryzu + kawa4. 200g piersi z kurczaka + pomarancza5. 200g podudzia z kurczaka + pomidor6. 140g twaroguSUPLEMENTACJA:do sniadania: 3g omega3, czosnek, witamina e, kompleks witamin i mineralow, 300mg potasu, 150mcg jodupo treningu: 500mg witaminy cprzed snem: zma, 5mg melatoniny TRENING:hiit na czczo 15min1.wyciskanie hantli skos dodatni + rozpietki 3 serie2. podciaganie + wioslowanie nachwytem 3 serie3. arnoldki + wznosy bokiem 2 serie4. sztanga lamana + modlitewnik 2 serie5. pompki na poreczach + francuz 2 seriecardio 30min, tetno 130Po drugiej serii cwiczen na bica prawie poszedl spaw . Silowy mocno na plus, podokladalem ciezaru gdzie to bylo mozliwe. Aerobow za malo.Do roboty, jestem z Tobą! :)powodzenia\nNapisany 24 styczeń 2012 - 19:39 RoBNQJ\nNIe oszukuj Nas. Wszyscy wiemy że poszedłeś w ślady Olympica i ciśniesz po każdym posiłku cardio. Aż tak nie chcesz przegrać? :D\nNapisany 24 styczeń 2012 - 20:35 b-c\nkonfrontacja swoja droga, ale nie chce nie zrobic zyciowki, ktora obiecalem przede wszystkim sobie 0\n» Wróć do Dzienniki Treningowe - Zaawansowani


Relyx Fiber Post 3D 1szt. 3M ESPE - Mercontrol\nRelyx Fiber Post 3D 1 szt.\nRelyX Fiber Post 3D wkłady koronowo-korzeniowe z włókna szklanego .\n- przestrzenna makrostruktura 3D części koronowej - większa retencja mechaniczna do materiałów typu core build-up;\n- mikroporowatość powierzchni - dla silnego połączenia z częścią korzeniową bez konieczności wstępnego przygotowywania;\n- doskonała widoczność na zdjęciach RTG - dla lepszej kontroli pozycji wkładu;\n- elastyczność zbliżona do naturalnej zębiny - dla zmniejszenia ryzyka uszkodzenia korzenia;\nRelyX Fiber Post 3D są wskazane w przypadku resztkowej ilości struktury zęba (< 4 mm). Wkład jest potrzebny do wsparcia i zabezpieczenia odbudowy części koronowej.\nWkłady z włókna szklanego są dostępne w rozmiarach: 0,1,2 i 3. Kody kolorystyczne umożliwiają dokładne dopasowanie wierteł. Wszystkie wkady z włókna szklanego dostępne są w czterech rozmiarach. Wietrtła kalibrowane (dostępne w pięciu rozmiarach, w tym jedno wiertło uniwersalne) są takie same dla obu systemów wkładów 3M i służą do usuwania materiału wypełniającego kanał oraz jego wstępnego opracowania.\nROZMIAR WKŁADU/KOLOR 0/biały 1/żółty 2/czerwony 3/niebieski\nUSUWANIE WYPEŁNIENIA KANAŁOWEGO Wiertło uniwersalne Wiertło uniwersalne Wiertło uniwersalne Wiertło uniwersalne\nPREPARACJA KANAŁU KORZENIOWEGO Wiertło białe Wiertło żółte Wiertło czerwone Wiertło niebieskie\nŚREDNICA CZĘŚCI WIERZCHOŁKOWEJ (MM) 0.60 0.70 0.80 0.90\nŚREDNICA CZĘŚCI KORONOWEJ (MM) 1.10 1.30 1.60 1.90\nKĄT ZBIEŻNOŚCI 2.86° (5%) 3.44° (6%) 4.58° (8%) 5.72° (10%)\nDŁUGOŚĆ 20 mm 20 mm 20 mm 20 mm\nWkłady z włókna szklanego RelyX Fiber Post 3D i RelyX Fiber Post mają stożkowy kształt. W części koronowej posiadają równoległe (cylindryczne) ściany, zwężające się w części korzeniowej. Część koronowa oferuje dużą powierzchnie retencyjną umożliwiającą lepsze przyleganie materiału służącego do odbudowy części koronowej oraz zakładanie go w większej grubości dla zapewnienia wysokiej odporności mechanicznej odpornej na działanie dużych sił żucia.\nPonadto, część koronowa wkładów nowej generacji jest wyposażona w unikalną makrostrukturę retencyjną 3D, tworzącą pierścienie umożliwiające bezpieczną i trwałą retencje materiału do odbudowy cześci koronowej. Struktura ta jest częściowo spłaszczona co umożliwia pewny i stabilny uchwyt pensetą.\nMikroporowata powierzchnia stożkowato zakończonej części wkładu umożliwia retencję mechaniczną dla cementu oraz silne wiązanie w części korzeniowej.\nPromocja do 31.03.2019 Kupując 30 szt dowolnych wkładów 3D otrzymasz 10 szt rozmiar nr. 2 czerwone lub zestaw 3 wierteł(0,2,3) za 1 zł\nPrezentacja wideo produktu: Relyx Fiber Post 3D 1 szt.\nPolecenie produktu: Relyx Fiber Post 3D 1 szt.\nZnalazłem interesujący produkt Relyx Fiber Post 3D 1 szt. w sklepie Mercontrol\nPiny okołomiazgowe FILIPIN 25 szt. rozmiar 0,75 mm\nPiny okołomiazgowe STP C 0211 (18+1)\nCena: 486.01 zł


WordPressb3 | World Largest English blog - Rasel Blog\nNA SYGNALE ONLINE NA SYGNALE ODC 156 ONLINE LINK DO ODCINKA: Na sygnale odcinek 156 online Doktora Górę odwiedza śledczy, który bada działanie SOR-u. Prosi go, by donosił mu o wszystkich podejrzanych zachowaniach personelu. Wychodzi na jaw, że na oddziale podejrzanie często dochodzi do nagłych zatrzymań krążenia i szybko kończą się zapasy potasu i morfiny. […]\nPosted on September 19, 2017 by Wordpressb3\nNA SYGNALE ONLINE NA SYGNALE ODCINEK 155 ONLINE LINK DO ODCINKA: Na sygnale odcinek 155 online Wiktor wciąż martwi się o córkę Zosię, która wyprowadziła się z domu. W trakcie dyżuru doktor Banach jedzie na wezwanie do ciężarnej, która miała wypadek na rowerze. Na miejscu lekarz odkrywa, że jego pacjentka udaje ciążę. Zdesperowana kobieta prosi […]\nNA DOBRE I NA ZŁE ONLINE NA DOBRE I NA ZŁE ODC 679 ONLINE LINK DO ODCINKA: Na dobre i na złe odcinek 679 online Bart zmuszony przez Van Graafa idzie na trening interpersonalny, podczas którego doznaje urazu kręgosłupa. Adam zajmuje się przypadkiem Karola biznesmena z rozsianym nowotworem, który ma przed sobą zaledwie kilka miesięcy […]\nFILMY ONLINE PTAKI ŚPIEWAJĄ W KIRGALI ONLINE LINK DO ODCINKA: Ptaki śpiewają w Kirgali online Jest rok 1994. Po tym, jak w Kigali zestrzelono samolot prezydenta Rwandy, trwają rozruchy między plemionami Tutsi i Hutu. W ciągu trwających 100 dni czystek z rąk ekstremistów ginie około miliona ludzi. Świadkiem tych wydarzeń jest Anna (Jowita Budnik) – […]\nNA DOBRE I NA ZŁE ONLINE NA DOBRE I NA ZŁE ODC 678 ONLINE LINK DO ODCINKA: Na dobre i na złe odcinek 678 online Tretter i Van Graaf robią wszystko, by ratować szpital i zakładają fundację Przyjaciele Leśnej Góry. Tymczasem Falkowicz postanawia walczyć z Holendrem o posadę dyrektora. Z kolei profesor Bart nadal nie […]\nSERIAL W GARNITURACH ONLINE SUITS S07E11 NAPISY ONLINE LINK DO ODCINKA: Suits S07E11 Napisy Online Mike Ross (Patrick J. Adams) jest leniwym, lecz błyskotliwym, wyrzuconym z uniwersytetu chłopakiem, cechującym się pamięcią fotograficzną, która pomogła mu zdać egzaminy adwokackie, nie uczęszczając do szkoły prawniczej. Harvey Specter (Gabriel Macht), jeden z najlepszych prawników na Manhattanie, zatrudnia Rossa […]\nSPRAWIEDLIWI WYDZIAŁ KRYMINALNY ONLINE SPRAWIEDLIWI WYDZIAŁ KRYMINALNY ODC 114 LEKTOR ONLINE LINK DO ODCINKA: Sprawiedliwi Wydział Kryminalny odcinek 114 Przybylska wraca na komendę. Od śmierci Adama Maria zachowuje się inaczej. Jest zamknięta w sobie, a przy tym twarda i zasadnicza. Kubis, chociaż nie bez wątpliwości, przydziela jej do pary Jawora. Tymczasem pojawia się pierwsza sprawa. […]\nSERIAL SPRAWIEDLIWI WYDZIAŁ KRYMINALNY ONLINE SPRAWIEDLIWI WYDZIAŁ KRYMINALNY ODCINEK 113 LEKTOR ONLINE LINK DO ODCINKA: Sprawiedliwi Wydział Kryminalny odc 113 Przy leśnym parkingu grzybiarz znajduje ciało mężczyzny. Zamordowany okazuje się być piłkarskim sędzią. Kubis wpada na pomysł, żeby ściągnąć na komendę prokuratora Jagiełłę, który przez lata zajmował się sprawą korupcji w polskiej piłce. Sprawdzenie wyników […]\nM JAK MIŁOŚĆ ONLINE M JAK MIŁOŚĆ ODCINEK 1315 ONLINE LINK DO ODCINKA: M jak miłość odcinek 1315 online Janek zdradza Uli, że ostatnio widział Olę w jednym z klubów. Mostowiakówna od razu mówi o tym Ewie, która w końcu zdaje sobie sprawę, że nastolatka od kilku tygodni ją okłamuje. Tymczasem Kisielowa szykuje się na […]\nLOMBARD ŻYCIE POD ZASTAW ONLINE LOMBARD ŻYCIE POD ZASTAW ODCINEK 14 ONLINE LINK DO ODCINKA: Lombard Życie pod zastaw odcinek 14 Online Paweł, wyrzucony z pizzerii, gdzie żebrał, znajduje pod stolikiem drogą komórkę w kolorowym etui. Zastawia ją w lombardzie, a za otrzymane pieniądze wraca do pizzerii, żeby zjeść jak gość. Lolek załatwia z kelnerem, […]\nSERIAL LOMBARD ŻYCIE POD ZASTAW ONLINE LOMBARD ŻYCIE POD ZASTAW ODCINEK 13 ONLINE LINK DO ODCINKA: Lombard Życie pod zastaw odcinek 13 Online Do lombardu przychodzi pani Waleria. Twierdzi, że jest gotowa zastawić wszystko, byle mieć pieniądze na operację swojego dziecka. Karol i Adrian bardzo przejmują się sytuacją starszej kobiety, an Adrian nawet jedzie do […]\nLOMBARD ŻYCIE POD ZASTAW ONLINE LOMBARD ŻYCIE POD ZASTAW ODCINEK 12 ONLINE LINK DO ODCINKA: Lombard Życie pod zastaw odcinek 12 Online Andżelika spotyka przed lombardem szczególnego klienta – mężczyznę na wyczynowym wózku inwalidzkim do koszykówki, który chce zastawić. Kiedy Mariusz odwozi klienta do domu, ten mówi swojej żonie, że oddał wózek do serwisu. To […]\nGWIAZDA SZERYFA ONLINE GWIAZDA SZERYFA ODCINEK 3 ONLINE LINK DO ODCINKA: Gwiazda szeryfa odcinek 3 Online Były detektyw z Londynu Jim Worth (Tim Roth) przeprowadza się z rodziną do zapomnianym przez boga i ludzi miasteczka Rocky Mountains. Mężczyzna wierzy, że w nowej pracy zapomni o demonach z przeszłości. Szybko jednak okazuje się, że nie będzie […]


System MB-59 HS – nowość w ofercie Eko-Okien! (09.01.2017)\nstart > Aktualności\t> System MB-59 HS – nowość w ofercie Eko-Okien!\nBalkonowe drzwi tarasowe tworzone w oparciu o system MB-59HS to najnowsza propozycja z naszej oferty. System pozwala na płynne połączenie wnętrza budynku z jego najbliższym otoczeniem.\nDrzwi dają szerokie możliwości aranżacyjne – idealnie nadają się do zastosowania w zabudowie indywidualnej jak i w zabudowach fasad czy ogrodów zimowych. Mogą zostać wpuszczone w posadzkę co znacznie ułatwi korzystanie z nich osobom starszym lub niepełnosprawnym.\nduże możliwości konstrukcyjne,\nszeroki zakres szklenia,\nkomfort cieplny i akustyczny.\nAtutem systemu są również większe niż dotychczas dopuszczalne gabaryty skrzydeł - wysokość do 2,6 m, szerokość do 3 m. System to również niezwykle wytrzymałe kształtowniki o trzykomorowej konstrukcji, gdzie centralną część stanowi komora izolacyjna z szerokimi przekładkami termicznymi.\nDane techniczne systemu MB-59HS:\nościeżnice 2- lub 3-szynowe,\ngłębokość ramy – 120 mm (profil 2-szynowy), 199 mm (profil 3-szynowy)\nszklenie pakietami szybowymi do 42 mm.


Responsywna strona internetowa - tworzenie stron w Pasymie | Responsywne.com\nCzy wiedziałeś(aś), że ponad połowa polaków robi zakupy przez Internet? A co ciekawe 43% z tych, którzy dokonują zakupu w sklepach stacjonarnych najpierw szuka informacji o produkcie i sklepie w Internecie? Spora część nich mieszka w Pasymie w gminie Pasym!\nBez względu na to czym zajmuje się Twoja firma z miejscowości Pasym w powiecie szczycieńskim – jej obecność w sieci jest obowiązkowa!\nTwoja responsywna strona internetowa pełni rolę wirtualnego asystenta, który 24 godziny na dobę gotów jest udzielić informacji na temat Twoich usług i produktów, a nawet je sprzedać! Nawet jeśli swoje produkty/usługi sprzedajesz tylko fizycznie – dając internautom stronę Internetową dajesz się poznać i odnaleźć. Nawet jeśli Twoja firma znajduje się w Pasymie w gminie Pasym w powiecie szczycieńskim w województwie warmińsko-mazurskim to dzięki możliwościom Internetu znajdzie Cię każdy mieszkaniec, czy mieszkanka Polski.\n#StronaWWWPasym #ResponsywnaStronaPasym #TworzenieStronPasym


Przyrodę Doliny Baryczy i atrakcje kompleksu Górecznik: Karczmy, Hotelu oraz Parku Przygód i Edukacji Górecznik.\nZjeść dobrą rybę oraz inne dania z menu Karczmy&Hotel*** Górecznik, zwiedzić Rodzinny Park Przygód i Edukacji Górecznik, nocować w trzygwiazdkowym Hotelu Górecznik***.\nMistrzowska kuchnia Górecznika wielokrotnie nagradzana w konkursach i plebiscytach. Nowoczesny obiekt Karczma&Hotel*** Górecznik zbudowany w stylu nawiązującym do architektury Doliny Baryczy. Największy Park Przygód dla całych rodzin w Dolinie Baryczy. Możliwość wypożyczenia rowerów w recepcji.\nAtrakcje Rodzinnego Parku Przygód i Edukacji, który otwarty jest w sezonie letnim:\n- Zjazd Pontonowy (od sezonu 2021)\n- Park Trampolin (od sezonu 2021)\nInne atrakcje dostępne po sezonie letnim (wrzesień - kwiecień) za okazaniem paragonu z danego dnia z Karczmy:\nOgromne akwarium w Karczmie Górecznik.\nKarczma Górecznik: poniedziałek-niedziela 12:00 - 21:00\nCzynne w dniach/godzinach: 12:00-20:00


pranie tapicerek domowych i samochodowych - Najlepsze strony - Katalog Gery.pl\nCzyszczenie dachów, elewacji, polbruku. Pranie tapicerek...\nFirma Master Clean świadczy kompleksowe usługi czyszczące i porządkowe. Wykonujemy usługi czyszczenia dachów i rynien, czyszczenia elewacji i fasad, czyszczenia kostki brukowej oraz czyszczenia lastrico, PCV, linoleum. Ponadto wyczyścimy dla Państwa tarasy oraz ogrodzenia. Zajmujemy się również praniem tapicerek domowych i samochodowych. Szeroki wachlarz usług wykonujemy przy użyciu najnowszych maszyn oraz najlepszych i ekologicznych środków chemicznych. Nasza wykwalifikowana kadra posiada wieloletnie doświadczenie i nie straszne jest jej żadne zabrudzenie. Nasze usługi świadczymy na terenie województwa pomorskiego i zachodnio-pomorskiego...\nczyszczenie lastrico pcv linoleum\npranie tapicerek domowych i samochodowych\nDodano: 02 marca 2020\nLux Service to profesjonalna i dynamiczna firma, specjalizująca się w czyszczeniu dywanów oraz wykładzin, zarówno domowych, jak i biurowych, lub znajdujących się w innych pomieszczeniach komercyjnych. Oferuje również swoje usługi w zakresie kompleksowego czyszczenia mebli tapicerowanych oraz tapicerek samochodowych. Firma działa na terenie Łodzi i bliskich okolic. Swoje usługi wykonuje u klienta. Gwarantuje czyszczenie na najwyższym poziomie, miłą obsługę i udzielenie rzetelnych informacji na temat wykonanych prac.\npranie kanapy łódź\npranie tapicerki meblowej łódź\nDodano: 09 kwietnia 2016\nTanie pranie Szczecin\nNasza firma zapewnia zwłaszcza czyszczenie dywanów w Szczecinie i pranie mebli domowych, w tym czyszczeniem tapicerek samochodowych. Co więcej realizujemy usługi wszechstronnego sprzątania wnętrza aut ciężarowych. Ponadto proponujemy również kompleksowe usługi sprzątania we wszelakich pomieszczeniach od domków jednorodzinnych poprzez pomieszczenia biurowe do hal komercyjnych i fabrycznych. Służymy państwu też pomocą w ramach mycia okien a także witryn sklepowych. Wykonujemy usługi skrupulatnie zważywszy na ukontentowanie klienta oraz dobre imię firmy. W swojej pracy wykorzystujemy profesjonalne maszyny wiodących firm. Wybierając maszyny kierujemy...\nDodano: 14 października 2013


11 stycznia 2019, 12:23\nJeśli poszliby na wymianę Neymar-Coutinho, byłbym za. Co było to było, ale nowy etap byłby możliwy. Tylko co na to Jordi Alba...\n11 stycznia 2019, 12:36\n@Henry95: Co na to Dembele ? Laweczka\n11 stycznia 2019, 13:31\n@Henry95: Cou to nie jest niewolnik ani mięso\n@Muhito: Nie jest, za to jest pracownikiem za grubą kasę, który póki co nie spełnia oczekiwań. A że w piłce nie ma miejsca na sentymenty, taka wymiana byłaby korzystna. Co do Dembele - niekoniecznie. Rotacja większa i każdy by był zadowolony. Ale to oczywiście gdybanie, bo pewnie szanse na taki scenariusz to z 5%.