Co najbardziej wpłynęło na obecny stan moich włosów? - uroda i włosy – blog o urodzie, włosach i kosmetykach\nCo najbardziej wpłynęło na obecny stan moich włosów?\nFakt, że długie i zadbane włosy są niesamowitym atutem zrozumiałam niestety dość późno :) Jeszcze kilka lat temu traktowałam je zupełnie po macoszemu używając pierwszego lepszego szamponu z SLES oraz drogeryjnej odżywki, której wybór był raczej losowy. Do tego nieustanie używałam chemicznych farb, farbując ciemne włosy na ciemny kolor, skuszona krótkotrwałym połyskiem. Było to oczywiście błędne koło, bo już po kilku myciach włosy stawały się ponownie matowe. Nie muszę chyba wspominać o codziennym prostowaniu? Nie były to jednak moje jedyne włosowe grzechy a jeśli macie ochotę dowiedzieć się, co odpowiada za obecny stan moich włosów w największej mierze, czytajcie dalej :)\nDwa z powyższych zdjęć pokazywałam Wam już kiedyś i chętnie pokazałabym Wam więcej, jednak jeszcze wtedy nie wpadłam na genialny pomysł dokumentowania stanu włosów, z resztą nie było czego. :) Wiem, że zdjęcia nie odzwierciedlają ich prawdziwego stanu, jakim wtedy mogłam się "pochwalić", jednak musicie uwierzyć mi na słowo, że moje włosy były wtedy w fatalnej kondycji. Były matowe, suche, zniszczone, końcówki niesamowicie się rozdwajały i były po prostu spalone od prostowania. Bez jakiejkolwiek stylizacji rozpuszczone okropnie nietwarzowo się wywijały, więc od prostownicy byłam praktycznie uzależniona. Nie wspomnę już nawet o dziwnej i wystrzępionej fryzurze, ale obarczam za to trochę modę a trochę artyzm fryzjerów :) Pewnego popołudnia do salonu weszłam z włosami do łopatek a wyszłam z takimi do brody, choć nie taki był wcale mój zamiar. Nieodpowiednio dobrana do włosów falowanych fryzura jeszcze bardziej popchnęła mnie w ramiona prostownicy, jednak ten moment był także w pewnym sensie przełomowy. Jak w większości przypadków, zaczęło się od chęci zapuszczenia poprzedniej długości. Jak wiecie, udało mi się to nawet bardzo :) Ale przejdźmy do konkretów, co najbardziej wpłynęło na stan moich włosów?\n1. Odstawienie prostownicy i farb chemicznych\nNiestety, podstawa. Nie mówię tutaj o odstawieniu prostownicy całkowicie bo wciąż czasem zdarza mi się po nią sięgnąć, jednak jest to naprawdę rzadko. Jako wielkiej maniaczce codziennego prostowania po sto razy każdego pasma nie przyszło mi to wcale łatwo. Zauważyłam jednak, że im mniej prostuję włosy tym mniej się wywijają i automatycznie mniej tego potrzebują. Była to pierwsza pozytywna oznaka choć moja pielęgnacja wciąż wcale nie była żadną pielęgnacją. Bardzo dużo wniosło odstawienie chemicznych fabr i przerzucenie się na hennę, dzięki czemu włosy w końcu odzyskały blask i przestały być matowe.\n2. Polubienie się z włosami i delikatne traktowanie\nPrzez większą część mojego życia nie lubiłam moich włosów. Nie lubiłam mojego skrętu, który wydawał mi się dziwaczny, nie lubiłam swojego naturalnego koloru, gęstości i tego, że moje włosy nie wyglądały jak te, którymi mogły pochwalić się "niskoporowate koleżanki". Oczywiście nie miałam wtedy pojęcia o tym, że w ogóle istnieje coś takiego jak porowatość więc uważałam to za sporą niesprawiedliwość. Nie lubiłam tego, że wolno rosną, nie łącząc tego w ogóle z popalonymi końcówkami. Wynikiem było to, że także w ten sposób je traktowałam, nie szczędząc im praktycznie niczego. Rozjaśniacz? Ok, nie ma sprawy. Codzienne kręcenie, prostowanie, karbowanie? Bez problemu. Brak podcinania końcówek przez trzy (!) lata? Jasne, przecież zapuszczam. Do tego dochodziło szarpanie szczotką włosów nad umywalką, na której zostawało wiele połamanych końcówek, notoryczne suszenie gorącym nawiewem, brak pielęgnacji i zabezpieczania oraz wiele innych spraw. W tym samym czasie jednocześnie wymagałam od nich, aby dobrze wyglądały i wciąż denerwowałam się, że niczym mi się nie odpłacają :) Dopiero po jakimś czasie i stopniowo zaczęłam rozumieć, że włosy są jednak dość delikatne i tak też należy się z nimi obchodzić. I nie wystarczy wcale odstawić tylko prostownicę. Zaczęłam pamiętać o tym każdego dnia wiążąc je na noc, wyrzucając gumki z metalowymi elementami, podpinając w ciągu dnia, chroniąc przed chlorem i słońcem, rozplątując cierpliwie każde splątanie.\nSprawę olejowania podkreślam już chyba na każdym kroku a wciąż wiele z Was nawet tego nie próbowała :) Ten element pielęgnacji zdecydowanie był moim krokiem milowym a zaczęło się od niewinnego dodawania oliwy do odżywki. Wiem, że dużo osób zraża się takimi rzeczami jak niedomycie włosów, nieodpowiedni olej, brak szybkich efektów czy konieczność poświęcenia pewnego czasu, jednak naprawdę warto się przełamać i poszukać odpowiedniego dla siebie sposobu. Więcej o olejowaniu pisałam Wam tutaj.\n4. Bogatsza pielęgnacja\nW pewnym momencie okazało się, że jednak zwykły szampon i odżywka to nie do końca to. Pojawiła się więc pierwsza w moim życiu maska, czyli apteczny Wax, a było to 6 lat temu :) Mówiło się o niej wtedy wiele, nazywana była maską dla osób po chemioterapii. Zdziałała cuda, choć teraz patrząc z perspektywy czasu na jej skład wydaje mi się, że czegokolwiek nie nałożyłabym na głowę w tamtym momencie, efekt byłby ten sam. Włosy po prostu potrzebowały czegoś więcej. Nie mniej jednak wciąż kusi mnie spróbowanie jej teraz ponownie. Później przyszedł czas na silikonowe serum, a wzięło się ono z rozmowy z kuzynką. Przekazała mi ona informację o rzekomym "czystym jedwabiu", który stosuje. Oczywiście i ja i Wy zdajemy sobie teraz sprawę z tego, że wszystkie sklepowe tzw. jedwabie to raczej czyste silikony, jednak ten tekst przekonał mnie na tyle, że do koszyka trafił Biosilk. Było to jeszcze zanim do składu został dodany alkohol, więc działał on tak jak powinien. Zabezpieczał włosy, pomagając powoli powrócić końcówkom do akceptowalnego stanu. Inne kosmetyki dochodziły stopniowo i za każdym razem był to efekt wow. Moje wysokoporowate włosy potrzebowały głębokiej pielęgnacji, więc chłonęły wszystko litrami, akceptując praktycznie wszystko i tak zostało do dzisiaj.\n5. Zmiana diety i picie o wiele większych ilości wody\nNigdy nie odżywiałam się specjalnie niezdrowo, ale mając kilkanaście lat notorycznie zdarzało mi się zapominać o jedzeniu. Czasem nie jadłam nic do 16 a później w biegu łapałam do ręki pierwszą lepszą kanapkę, nie mając czasu na porządny obiad. Piłam także bardzo mało wody, częściej różne kolorowe napoje, choć wciąż były to małe ilości. Obie te rzeczy wpływały bardzo negatywnie zarówno na stan moich włosów jak i cery. Dziś gdy wychodzę z domu na dłużej zawsze mam przy sobie butelkę wody. Od dziecka byłam jednak osobą uwielbiającą owoce i warzywa, więc gdy po którymś lecie zauważyłam, że właśnie w okresie wakacyjnym moje włosy wyglądają o wiele lepiej zrozumiałam, że poza latem dostarczam mojemu organizmowi za mało "paliwa" :)\n6. Chęć zdobywania włosowej wiedzy\nChciałabym mieć taką samą chęć zdobywania wiedzy z innych dziedzin, bo jest to niesamowity motywator. Pochłanianie książek i artykułów o takiej tematyce mogłoby być moim zajęciem 24/h! O tym, jak ważna jest choć podstawowa umiejętność czytania składów świadczy chociażby historia o jedwabiu z punktu 4, natomiast poznanie swoich włosów i ich potrzeb jest wręcz sprawą kluczową. Eliminuje ono większość potencjalnych błędów i nietrafionych kosmetyków. Wszystko to opiera się jednak na jednej rzeczy, chęci.\nNa dzień dzisiejszy moje włosy, choć wciąż nieidealne, prezentują się następująco:\nA co najbardziej wpłynęło na stan Waszych włosów? :)\nUnknown 25 maja 2014 16:11\nDokładnie te same punkty miały największy wpływ na moje włosy. Szczególnie odstawienie prostownicy i olejowanie :)\nUnknown 25 maja 2014 17:29\nU mnie pomogło przede wszystkim odżywianie i zaprzestanie rozjaśniania. To naprawdę był wielki krok. ;) I nie wiem jak określić Twoje włosy, bo słowo "cudowne" to za mało! ;*\nAnonimowy 25 maja 2014 17:56\nzmotywowałaś mnie to zrobienia czegoś z moimi włosami bo w tym momencie jestem na tym etapie jak ty przed... :)\nMarta Grzegorzak 25 maja 2014 20:31\nAnonimowy 25 maja 2014 18:20\nOdstawiłam prostownice, przestałam farbować drogeryjnymi farbami (teraz tylko henna khadi) i przede wszystkim świadoma pielęgnacja! Daleko mi do takich pięknych włosów jak Twoje, ale mam nadzieje, że za jakiś czas osiągnę swój włosowy cel! :)\nMordka21 25 maja 2014 18:39\nPiękne włosy i kolor ;D\nUnknown 25 maja 2014 18:59\nŚliczne masz włosy. ; )\nUnknown 25 maja 2014 19:19\nU mnie pozytywnie zaczęło działać olejowanie, intensywne nawilżanie aloesem i zabezpieczanie końcówek :) Śliczne włosy :)\nwłosy - cudo!\nu mnie też sprawdziło się odstawienie mocnych szamponów, a zbawienne okazało się olejowanie i taka ruska maska w wielkiej butli :) ( z natury mam włosy suche, lecz niezniszczone) włosy farbuje chemicznie (mam sporo siwych włosów jak na 24 lata) ale staram się najrzadziej :) aha! suszę włosy zimnym powietrzem to jest coś niesamowitego!!!\nMarta Grzegorzak 25 maja 2014 20:30\nteż suszę zimnym i wyglądają niejednokrotnie lepiej niż suszone naturalnie :D ja teraz próbuję zapuścić całe w swoim naturalnym kolorze ale chyba prędzej dorobię się właśnie siwków :) Farba przy dobrze pielęgnowanych włosach nie niszczy aż tak bardzo :)\ncudne włoski! :)\nwow,nie mogę się na nie napatrzeć.\nGratuluję za wytrwanie i zerwanie ze szkodliwymi punktami w pielęgnacji :)\nMarta Grzegorzak 25 maja 2014 20:29\nkarodos.pl 25 maja 2014 19:39\nNaprawdę piękne masz teraz włosy:) pozazdrościć tylko:)\nOlga 25 maja 2014 19:53\nW dużej mierze jednak stan włosów zależy od genów. Zdarza się, że jedna osoba po takich eksperymentach na włosach miałaby wlosy w lepszej kondycji niż twoje. Sama mam raczej dobre geny, bo chociaż prostownicy nigdy nie potrzebowałam to praktycznie codziennie przez połowę podstawówki i całe gimnazjum suszyłam je gorącym nawiewem, szarpałam mokre włosy szczotką i nie używałam żadnych odżywek. A mimo to nie były w najgorszym stanie. Teraz, kiedy od półroku siedzę po uszy we włosomaniactwie staram się nie robić miliona rzeczy o których przeczytam na blogach, choć bardzo mnie to kusi :) Staram się zachować umiar, bo wiem że moje włosy nie lubią zbyt dużej ilości kosmetyków; stawiam też na odżywienie od środka, codziennie piję skrzyp z pokrzywą, piję dużo wody, jem dużo warzyw i owoców. Ale też najważniejsze to mieć chęci :)\nMarta Grzegorzak 25 maja 2014 20:28\nTeż prawda ale w sumie nie wiadomo jak z tymi genami jest, czasem to wymówka :) Mi zdarzają się komentarze, że mam takie włosy jakie mam bo mam dobre geny :) Więc w drugą stronę. Pewnie masz niskoporowate, co? <3\n"niskoporowate"? Pisałaś kiedyś o tym? Chętnie poczytam :)\nMarta Grzegorzak 25 maja 2014 20:27\nale w sensie o czym? :) o porowatości włosów?\nMarta Grzegorzak 26 maja 2014 15:48\nnie pisałam bo w sumie jest o tym baaardzo wiele już w internecie, wygoogluj "porowatość włosów" :) świadomość porowatości bardzo pomaga.\nJ. 25 maja 2014 20:19\nU mnie najbardziej pomogło zwrócenie na nie uwagi ;)\nAnomalia i Radi 25 maja 2014 20:46\nU mnie przełomem w pielęgnacji było zdecydowanie odkrycie "swojego" oleju, a dokładnie oliwy z oliwek. Żaden inny kosmetyk tak pozytywnie nie wpłynął na stan moich włosów ;-)\njejku, jejku tylko jak odstawić to zło jakim jest prostownica? jak? gdy po wysuszeniu albo suszarką albo naturalnie ich objętość jest dwa razy większa a całość wygląda jak totalne siano powykręcane na wszystkie strony..\nMarta Grzegorzak 25 maja 2014 20:49\nspróbuj przerzucić się na suszenie na szczotce z większą ilością emolientów :) a później stopniowo odstawiać i suszarkę.\nczyli postawić na olejowanie częściej niż dwa razy w tygodniu? będę musiała sprawić sobie szczotke, okrągła powinna się nadać, może wtedy nabiorą też większej objętości.\nnaprawdę co drugi dzień sięgając po proostownice aż serce boli, że wciąż to robię, chyba czas przestać, chociaż totalnie nie wiem co może z tego wyjść :D\nMarta Grzegorzak 25 maja 2014 21:00\nmyślę, że przydałyby się emolienty też po myciu, żeby ograniczyć puch :) czyli emolientowa maska, odżywka z silikonami, kilka kropelek olejku na końcówki przed suszeniem :)\nJak dla mnie, prezentuja sie idealnie :)))! Moja historia byla podobna ;)\nAnonimowy 25 maja 2014 21:10\nbędę próbować! dziękuje :D\nWe Women and Our Beauty 25 maja 2014 21:39\ntaka jest prawda, farby, prostownica, suszarka, też odstawiłam i już włosy są zdrowsze, dodatkowo używając olejków, wcierek i innych dobroczynnych kosmetyków włosy stają się naprawde duuzo zdrowsze i mocniejsze ;)\nmakapaka 25 maja 2014 22:14\nTak bardzo kosmetycznie 25 maja 2014 22:24\nmoje ulubione włosy z całej blogosfery! *.*\nMarta Grzegorzak 26 maja 2014 15:50\nAnonimowy 25 maja 2014 23:01\nja dbam o włosy już rok, a dalej są w takim stanie jak Twoje przed włosomaniactwem ... :(\nMarta Grzegorzak 26 maja 2014 15:52\nmoże popełniasz jakieś błędy albo potrzebują więcej czasu, w końcu będzie moment przełomowy :)\nbognyprogram 25 maja 2014 23:03\nTo jest cudowne jak te pojedyncze pasemka wiją się na wierzchu <3\nhaha one są akurat niereformowalne :)\nzdecydowanie prostownica to najgorszy wróg naszych włosów... mi również pomogło odpowiednie cięcie. po felernej wizycie u domowej fryzjerki, która miała mi zrobić wyrównujące ombre, a zamiast tego rozjaśniła i pocieniowała końce - moje włosy prezentują się znacznie gorzej. sięgają już lędźwiowej części moich pleców, ale mimo to rozważam podcięcie 'do stanika', żeby po prostu je wyrównać...\nMarta Grzegorzak 26 maja 2014 15:54\nja chyba bym troszkę podcięła, ale nie aż tak drastycznie :)\nAnya 26 maja 2014 02:23\ndla mnie są idealne, próbuję coś zrobić z włosami, ale chyba nie potrafię do końca zrozumieć czego im trzeba. Zaczęłam od maski latte kallos i olejku z alterry. Czekam aż się skończą i może wypróbuję wtedy jakiś inny olejek. Przymierzam się też do wcierki Jantar. Zobaczymy co z tego bedzie\nMusisz kombinować, w końcu zaczniesz je poznawać o wiele lepiej :)\nZawsze zachwycam się twoimi włosami. Są idealnie zadbane, zdrowe i piękne! Marzę o takich!\nMarta Grzegorzak 26 maja 2014 15:55\nPiękne wlosy, gratuluję!!!! Glębokie odżywianie, olejowanie, zabezpieczanie, dieta + siemię, to moja nowość od kilku miesiecy, teraz skupiam sie na skórze głowy, aby nakąłdać regularnie olejki pobudzające wzrost, masować skórę głowy, z racji wieku - 35 lat, neiktóre wlosy mogą wchodzić w stan uspienia więc to mój kolejny etap który wdrażam, bo pielęgnację włosy na długości mam opanowaną mniej więcej.\nŚwietna pielęgnacja. Kasiu, to Ty mi wysłałaś na maila włosy, prawda? Są naprawdę śliczne, widzę duży potencjał choć i teraz już prezentują się super.\nTak to ja :-) Bardzo dziękuję za mile słowa!\nPysia 26 maja 2014 11:40\nprostownicy nie używałam, ale włosy i tak były strasznie suche i łamały się na każdym kroku. Teraz małymi kroczkami dzięki olejowaniu i delikatniejszym kosmetykom powoli "dochodzą do siebie" :)\nDanccer 26 maja 2014 15:50\nMoje zdecydowanie nie cierpią suszarki :)\nAdziaem 26 maja 2014 16:28\nJa od jakiegoś czasu uzywam bogate odzywki, maski. Olejuje co jakis czas, ale jeszcze za bardzo nie wychodzi mi dobranie odpowiedniego szamponu :(\nMarta Grzegorzak 26 maja 2014 17:26\na jakie masz włosy? :) co lubią?\nPiękne masz teraz włosy i bardzo zadbane :-) Tylko pozazdrościć :)\nMarto chciałbym prosić Cię o poradę. Otóż wczoraj rano ok godz. 7 umyłam włosy+odżywka+zabezpieczenie serum sylikonowym z biovaxu a+e. Ok 11 postanowiłam zrobić sobie "loki" za pomocą prostownicy ponieważ szłam na przyjęcie (włosy były całkowicie suche) więc położyłam serum z mariona termoochronnne, jedną pompkę, przeczesałam włosy i zaczęłam je od razu kręcić (na najniższej temperaturze 150 stopni, tylko raz przejechałam w miarę szybko). W pierwszych 2-3 pasmach było troszkę pary i teraz mam schizę, że je spaliłam, czy to możliwe? Loki wogóle nie wyszły tylko poprostu włosy ujarzmiłam, żeby się nie puszy.Wydaje mi się że końcówki są bardziej suche od reszty (a 3 tygodnie temu miałam je podcinane). Jak zrobię warkoczyk, albo przejeżdżam po końcówkach to włosy odstają z niego-nie są gładkie. Mam włosy cieniowane więc nie wiem czy to możliwe,że po jednym razie tak je zniszczyłam. Mam włosy wysokoporowate, puszące. Dodam, że w swoim życiu wyprostowanie włosy miałam może z 5-6 razy. Proszę poradź czy można je uratować i co o tym sądzisz. Czy ta para mogła być od tego że za szybko rozpoczęłam robię loków, a nie pozwoliłam preparatowi wyschnąć czy też to oznaka palenie włosów? Pozdrawiam\nMarta Grzegorzak 27 maja 2014 17:07\nNie zniszczyłaś ich :) Wydaje mi się, że użyłaś jakieś odżywki nawilżającej ale dodatkowo z emolientami i później jeszcze to serum silikonowe, więc nawilżenie zostało w środku włosa i stąd para. Tak myślę :)\nAnonimowy 27 maja 2014 00:21\nPo pierwsze i najważniejsze - dieta, dieta i raz jeszcze dieta. Bez warzyw, wody, owoców i chudego mięsa nigdy nie uda się doczekać pięknych włosów. Nie pomogą żadne maski, metody, podcinania itp. Lepsza dieta = mocniejsze włosy, które szybciej rosną, żadne maski-wcierki-witaminy bez diety nie dadzą takiego efektu, jak odpowiednia dieta.\nPo-drugie, serum do zabezpieczania końcówek. Im włosy dłuższe, tym ostrożniej się trzeba z nimi obchodzić. Gdy włosy sięgają za biodra, zabezpieczenie końcówek każdego dnia jest "a must". Sera z alkoholem zamiast poprawiać, pogarszają sprawę - końce długich włosów mogą być bardziej suche, a alkohol jeszcze bardziej to wzmaga. Każdy musi dobrać odpowiednie serum dla siebie - bo wiadomo, ile jest włosów, tyle potrzeb. Grunt, by serum zawierało oleje i trochę lżejszych silikonów oraz by stosować serum każdego dnia - kilka kropli na końcówki naprawdę może zdziałać cuda, trzeba być po prostu systematycznym. Zabezpieczenie końcówek = rzadsze podcinanie = dłuższe włosy. Oczywiście, serum nie zapobiegnie w 100 % niszczeniu włosów, ale stosując go na końce zdrowych włosów (podciętych niedawno), naprawdę można zapobiec zniszczeniom. Po trzecie - delikatne obchodzenie się z włosami przy ich rozczesywaniu, zwłaszcza, jeśli są mono splątane (rozpuszczone włosy na wietrze lub zbyt dużo protein w pielęgnacji = splątane włosy). Supełki najlepiej rozplątać rękami. Po czwarte - raz na tydzień maska do włosów wymieszana z olejem, trzymana przed myciem 40-60 minut. Po piąte, włosy najlepiej w ciągu dnia luźno, niezbyt mocno związywać. W nocy u mnie najbardziej się sprawdza luźny warkocz. W pomieszczeniach warto od czasu do czasu włosy rozpuścić - jako że nie są tam narażone na działanie wiatru, kurz, deszcz itp. I to z grubsza wszystko. 90% sukcesu to być konsekwentnym w działaniu i pamiętać, że efekty starań widać dopiero po kilku miesiącach\nAnonimowy 27 maja 2014 10:41\nZgadza się w 100% i założę się że większość włosomaniaczek które chcą fundować włosom zdrowie myśli o nich tak samo jak o swoim ciele. Jeżeli chcemy sie upiększac to wszędzie :P Poprostu ktoś dba o siebie albo nie. Wydaje mi się że to trochę taki styl życia.\nAnonimowy 27 maja 2014 13:52\nZgadza się, że włosy trzeba traktować całościowo - dieta + maski + bycie delikatnym. Trzeba uderzyć od razu na kilka frontów i wyeliminować jak najwięcej negatywnych czynników, by mieć piękne włosy. Z tym że, choć wydaje się to być oczywiste, często ludzie zapominają o diecie, choć ona jest tu najważniejsza. Pamiętam, jak po długiej chorobie w zimie, włosy zaczęły mi chorendalnie wypadać. Nie pomagały maski-wcierki-szampony itp. Instynktownie czułam, że problem nie polega na tym, że włosy są długie, lecz że organizmowi brak witamin, a analizy krwi to tylko podtwierdziły. Dopiero wiosenna dieta (zero słodyczy, świeżo wyciśnięte soki z jabłka, pomarańczy, ogromne porcje nowalijek, sute obiady z mięsem) rozwiązały problem po miesiącu. Z perspektywy czasu sądzę, że to właśnie dieta rozwiązała problem słabych-wypadających włosów i spowodowała później ich szybszy niż zwykle wzrost w lecie, a nie stosowane regularnie odżywki.\nUnknown 27 maja 2014 15:49\nJa dok ad zaczęłam prowadzi ć bloga zaraziłam się włosomaniactwem i jestem mega pozytywnie zaskoczona :)\nkasianafali 27 maja 2014 16:34\nA właśnie, że Twoje włosięta są idealne! :D\nU mnie największa poprawa po odstawieniu prostownicy, regularnym olejowaniu i delikatnym myciu :)\nNa stan moich włosów wpływa od kilku dobrych lat prostownica. Gdy nie mam czasu dochodzi do niej jeszcze suszarka.Katuje swoje włosy niemiłosiernie,ale wielokrotnie próbowałam pokochać swoje włosy i się nie da. W najbliższym czasie chyba będę robić zabieg prostowania keratynowego,może on da mi nadzieje na lepszy stan moich włosów:)\nTeż miałam podobny problem, więc zaczęłam stosować dobre odżywki, zwracałam uwagę na to co jem, i też zaczęłam wzmacniam włosy od środka preparatem skrzypolen z biotyną. Preparat okazał się bardzo skuteczny\nUnknown 28 maja 2014 20:05\nKachula82 1 czerwca 2014 09:49\nZakochałam się w Twoich włosach <3 I ten kolor!\nprzecież w Biosilku nie ma alkoholu\nMarta Grzegorzak 1 czerwca 2014 11:17\nno niestety jest, chyba że znów zmienili skład ;) nie mam teraz w domu buteleczki żadnej, żeby sprawdzić.\nDominika 26 czerwca 2014 10:54\nHej! Chciałabym jedynie poprawić jedną rzecz :) Od podcinania końcówek włosy nie rosną szybciej, a zabieg ten poprawia jedynie wygląd fryzury. W dłuższym przedziale czasowym jednak ta praktyka jest nader przydatna - im dłużej nie podcinamy końcówek i w miarę jak są one bardziej zniszczone, ostatecznie musimy podciąć więcej włosa. I tak powstaje błędne koło. Ale same podcinanie nie przyspieszy porostu ;) Tyle w kwestii wyjaśnienia :) Pozdrawiam\nNigdzie nie napisałam, że podcinanie włosów wpływa na ich porost? Przeczytałaś post? :) Wręcz zawsze podkreślam, że to bzdura, bo włosy rosną od cebulek a nie końców. http://www.urodaiwlosy.pl/2014/01/najdziwniejsze-wosowe-mity.html\nAnonimowy 30 czerwca 2014 01:58\nMoje wlosy wygladaja teraz dokladnie jak Twoje na na zdjęciach. W grudniu poszlam do fryzjera majac wlosy siegajace za lopatki, ale wrocilam z takimi do brody. Bylam wsciekla ( i nadal jestem właściwie). Moje wlosy sa naturalnie falowane ale zaczely sie dziwnie wywijac, wiec jestem uzalezniona od prostownicy ( choc ostatnio prostuje tylko wycieniowane kosmyki ). Ponadto moje włosy sa wysokoporowate wiec rozdwajaja sie niesamowicie szybko ( juz 2 tygodnie po scieciu ). Przeczytalam chyba wszystkie Twoje posty i pidziwiem Cię. Ja nie mam tyle cierpliwości. A nawet jakbym miala to nie namowilabym mamy na te wszystkie kosmetyki. Na chwile obecna uzywam tylko szamponu Nivea Long Repair i czasem oleju rycynowego. Obecnie moje wlosy siegaja troche za ramiona, sa rozdwojone suche i brzydkie a ja nie mam pojecia co robić choc wiele osob mowi ze chcialoby miec takie wlosy jak ja. Mysle ze twierdza tak, bo nie wiedza jak wygladaja naprawdę, tylko po godzinnej stylizacji kiedy moje wlosy wygladaja "w miare ładnie".\nMarta Grzegorzak 30 czerwca 2014 11:06\nDziękuję kochana, nie poddawaj się :)\nMolly Moonlight 8 sierpnia 2014 14:23\nA ja uwielbiam niebieskie włosy i nie zrezygnuję z nich na rzecz jakiegoś oklepanego brązu,czy czerwieni. Czyli nie mam szans na bycie posiadaczką pięknych loków jak kiedyś,bo muszę je rozjaśniać co chwilę. + choruję na trich. więc to też komplikuje sprawę...no nic,przede mną jeszcze całe lata słuchania obelg,że wyglądam jak lesba.\nAnonimowy 31 sierpnia 2014 18:56\nJa "wzięłam się" za swoje włosy początkiem lipca. Zaczęłam olejowanie, stosowanie maseczek na włosy, sprawdzam skład szamponów i odżywek- widzę niesamowitą różnicę. Nie spodziewałam się takiego efektu, a olejowanie polecam każdemu bo to moim zdaniem najlepszy sposób na poprawienie kondycji włosów :)\nco zrobić, aby włosy błyszczały tak jak Twoje?\nZrób płukankę octową :) 1 litr wody, 1,5 do 2 łyżek octu jabłkowego lub winnego. Bardzo nabłyszcza.\nUnknown 28 marca 2016 21:32\nRano czy wieczorem myjesz wlosy


Beasts Clawing at Straws – How Gee\nZnane też jako: Bestie na krawędzi, Beasts That Cling to the Straw, Animals That Even Grasp at Straws, Jipuragirado Jabgo Sipeun Jibseungdeul, 지푸라기라도 잡고 싶은 짐승들\nNa podstawie: japońskiej powieści „Wara nimo Sugaru Kemonotachi” autorstwa Sone Keisuke\nReżyseria: Kim Yong Hun\nObsada: Jeon Do Yeon, Jung Woo Sung, Bae Sung Woo, Jung Man Shik, Shin Hyun Bin, Jung Ga Ram, Jin Kyung, Yoon Yeo Jung, Yoon Je Moon, Park Ji Hwan, Kim Jun Han\nW swoim reżyserskim debiucie Kim Yong Hun zebrał imponującą obsadę na czele z takimi gwiazdami, jak Jeon Do Yeon lub Jung Woo Sung, dla których to był pierwszy raz, kiedy spotkali się na dużym ekranie. Ta adaptacja japońskiej powieści zdecydowanie posiada posmak bardziej tamtejszego kina niż koreańskiego, jak dla mnie przynajmniej. Uważam zresztą, że jest to jedna z większych zalet „Beasts Clawing at Straws” – wchodzenie po kostki w estetykę exploitation movies, gdzie można się spodziewać aktorskiej przesady w imię rozrywki, ale początkujący reżyser zaskakująco mocno trzyma w ryzach swoje dzieło, które staje się dzięki temu bardziej „wyszukanym” filmem klasy B.\nW skrócie szeroka paleta najróżniejszych ludzi posuwa się do różnych, drastycznych czynów, aby położyć swoje łapy na torbie pełnej gotówki. Kiedy jednak wyobrażałam sobie dość dosłowny, szaleńczy wyścig szczurów oraz film pełen zwrotów akcji, na zasadzie kto kogo wykiwa w danym momencie, „Beasts Clawing at Straws” wciąż potrafi zaskoczyć widza swoją non-linearną strukturą. Rzeczona torba Louis Vittona nawet nie jest jednym z głównych bohaterów!\nFabuła została podzielona na rozdziały i zupełnie niczym w powieści, w każdym następnym poznajemy kolejnych bohaterów, których wątki splotą się później w nieoczekiwany sposób. Pierwszą osobą albo przynajmniej przedstawioną w pierwszej kolejności, która znajduje ciężką torbę pełną nęcących pieniędzy w szafce, jest pracujący w saunie Joong Man (Bae Sung Woo), który boryka się z długami i chorą na Alzheimera matką (Yoon Yeo Jung). Waha się czy ją zabrać dla siebie, ale w końcu zmuszają go do tego okoliczności. Zanim jednak można się dowiedzieć, co pociągnęła za sobą jego decyzja, zostają przedstawieni inni bohaterowie, każdy z nich będący na swego rodzaju dnie.\nTae Young (Jung Woo Sung) jest celnikiem na lotnisku, który już parę razy nadużył swojej pozycji w różnych układach. Dopada go gangster Doo Man (Jung Man Shik), któremu jego była dziewczyna Yeon Hee (Jeon Do Yeon) wisi pieniądze. Krąży plotka, że znaleziono jej ciało, więc Tae Younga uczepia się detektyw (Yoon Je Moon), który upiera się, że są kolegami z klasy… Natomiast w innej części miasta Mi Ran (Shin Hyun Bin) straciła sporo pieniędzy na giełdzie i nie dość, że pracuje na swoje długi jako hostessa w barze, którego madame jest Yeon Hee, to jeszcze jest regularnie bita przez swojego męża Jae Huna (Kim Jun Han). Postanawia go zabić, aby dostać odszkodowanie z ubezpieczenia, a pomoc oferuje zakochany w niej klient Jin Tae (Jung Ga Ram).\nŻadne plany nie idą po myśli, zdrady są na porządku dziennym, a trup ściele się gęsto… Zanim jednak „Beasts Clawing at Straws” mogłoby popaść w potencjalną śmieszność, rosnące napięcie rozładowywane jest przez okazjonalny czarny humor oraz ironię sytuacji, w jakich znajdują się bohaterowie. Mogliby być tragicznymi postaciami, ale chciwość zapędza ich jeszcze bardziej w kozi róg…\nTrzeba przy tym zaznaczyć, że film nie należy do tego rodzaju koreańskich thrillerów, w których bohaterowie (lub widzowie) przeżywają katharsis – jest to po prostu krwawa rozrywka, lecz wyniesiona do poziomu sztuki przez utalentowaną obsadę aktorów. Show kradnie pojawiająca się najpóźniej Jeon Do Yeon, która już parę razy w swojej karierze wcielała się w femme fatale lub szemrane kobiety z półświatka (patrz: „No Blood, No Tears”, „Countdown”, „The Shameless”…), ale nie przypominam sobie, abym kiedykolwiek widziała ją jako bezpardonowy czarny charakter, który próbuje ugrać swoje, kłamiąc i zwodząc, a w ostateczności pozbywa się niewygodnych ludzi bez mrugnięcia oka. To tak, jakby przeszczepić heist movie estetykę współczesnych koreańskich thrillerów.\n2020 Udine Far East Film Festival:\nSpecial Honorable Mention – White Mulberry Award\nTagi2020 • Bae Sung Woo • film • Jeon Do Yeon • Jin Kyung • Jung Ga Ram • Jung Man Shik • Jung Woo Sung • Kim Jun Han • na podstawie powieści • Park Ji Hwan • recenzja • reżyser Kim Yong Hun • Shin Hyun Bin • thriller • Yoon Je Moon • Yoon Yeo Jung\n0 komentarzy dotyczących “Beasts Clawing at Straws”


nazwa: V-8485 Stringi brasiliana\nnazwa: V-8483 Figi\nEleganckie i zmysłowe, czerwone figi V-8483 uwodzą subtelnym ażurem koronki i fasonem z wyciętym tyłem, który z pewnością nie pozostawi nikogo obojętnym! Do kompletu proponujemy biustonosz V-8481.\nnazwa: V-8475 Stringi brasiliana\nStringi typu brasiliana V-8475 z wycięciem z tyłu zapewnią niezwykły efekt i komfort noszenia. Polecamy szczególnie w komplecie z biustonoszem V-8471. Karbowany odpinany pasek dodatkowo podkreśli Twoją talię. W komplecie z biustonoszem V-8471.\nnazwa: V-8471 Biustonosz soft balconette\nnazwa: V-9073 Figi\nSubtelne a zarazem prowokujące majteczki V-9073 to doskonała propozycja na namiętny wieczór we dwoje. Świetnie prezentują się w komplecie z półgorsetem V-9071 i przepięknym peniuarem V-8840.\nnazwa: V-9058 Stringi\nnazwa: V-9048 Stringi\nnazwa: V-9041 Biustonosz\nEkskluzywny i fascynujący biustonosz V-9041 z nieprzeciętnymi, nieodpinanymi ramiączkami okalającymi Twoje piersi. Nietuzinkowy design wykonany z siateczki i niestandardowe uszycie w połączeniu ze stringami V-9048 to propozycja tylko dla Ciebie.\nnazwa: V-9010 Top\nTop of the top, czyli hit sezonu koronkowy top z aplikacją kwiatu lotosu to uniwersalny model pod marynarkę z dekoltem lub niezapomniany wieczór. Przepiękne zapięcie z tyłu składające się z czterech pasków łączących się na końcu delikatną haftką. Góra z odpięciem na szyi. Uniwersalna klasyka a zarazem niestandardowa elita to zniewalające połączenie.\nnazwa: V-9018 Stringi\nKoronkowe, czarne stringi V-9018 składające się z trzech przecinających się po obu stronach paskach zdobione centralnie kokardką to absolutnie niezbędny dodatek do topu V-9010, całość zdobędzie uznanie najbardziej wymagających klientek.\nnazwa: V-9001 Biustonosz push up


Filmy za darmo online 2021 − jozef-mackiewicz.pl\njozef-mackiewicz.pl Filmy za darmo online 2021\nNie jest tajemnicą, że co jakiś czas odczuwamy ochotę zobaczenia czegoś godnego uwagi. Gratisowe filmy to coś, co interesuje sporą ilość internetowych użytkowników. Portalem, gdzie jest możliwość wyszukać gratisowe filmy i seriale jest witryna Zalukaj. W Internecie bez trudu można wyszukać interesujące seriale i filmy gratis. Zalukaj jest serwisem internetowym, który proponuje dla ogromnej ilości użytkowników Internetu najbardziej popularne filmy i seriale. Jest to bardzo rozpoznawalny dostawca seriali dla ludzi w Internecie.\nSporo portali w sieci Internet udostępnia filmy do oglądania przez użytkowników Internetu. Takim serwisem jest chociażby Zalukaj-Pl.Pl. Można zobaczyć tam produkcje filmowe, które są na ten moment najchętniej oglądane w Europie. Trzeba mieć świadomość, że sympatycy oglądania w domu często szukają najlepszych seriali w sieci Internet. Więc świetnym pomysłem będzie wypróbowanie tej strony.\nPostęp portali VOD w sieci internetowej na naszym rynku znacząco przyspieszył. Mnóstwo konsumentów wyżej stawia w oglądaniu filmów bez kosztów. Dlatego nie mają ochoty płacić abonamentu witryny z ofertą VOD. Widzowie chwalą sobie znaczenie takich witryn jak opisany wyżej Zalukaj-Pl. Ta strona cieszy się sporym zainteresowaniem użytkowników internetowej sieci. Usługa wielu serwisów VOD z produkcjami filmowymi sporej ilości widzów nie jest zbyt rozbudowana.\nWitryna Zalukaj-Pl posiada mnóstwo filmów, które trafiają w gusta użytkowników internetowych. Ten portal jest podzielony na rodzaje seriali i filmów. Z pewnością ta opcja spowoduje, że internetowi użytkownicy o wiele częściej będą chcieli korzystać z tej oferty. Oglądanie najświeższych filmów i seriali to fantastyczne zajęcie na leniwy dzień. Dlatego też dobrze będzie spróbować rozrywki, które udostępnia platforma Zalukaj-Pl.Pl. Z oferty tej strony korzysta ogromna ilość użytkowników.\nOglądanie seriali jest bardzo popularne wśród użytkowników w Internecie. Dlatego też portal Zalukaj próbuje dostarczać najpopularniejsze seriale i filmy dla swoich oglądających.


Polacy w Wielkiej Brytanii po Brexicie - Centrum PRasowe\nBrexit - „no deal”\nKomisja Nadzoru Finansowego wydała komunikat, że w przypadku braku umowy o wyjściu Wielkiej Brytanii z Unii Europejskiej (tzn. twardy Brexit) grozi zawieszeniem świadczenia usług finansowych na terytorium wspólnoty. Podmioty mające siedzibę w Wielkiej Brytanii po zakończeniu okresu przejściowemu nie będą mogły obsługiwać klientów w UE. Chodzi o czas od podpisania umowy o Brexicie do faktycznego oddzielenia się Wielkiej Brytanii od UE, czyli do stycznia 2021 roku. Dowiedz się więcej o następstwach Brexitu w dalszej części artykułu.\nPrawdopodobieństwo, że Wielka Brytania opuści Unie Europejską bez porozumienia jest bardzo realne. Argumentem są słowa brytyjskiego rządu, który powiedział, że zawarcie umowy z UE jest „zasadniczo niemożliwe”. Boris Johnson nieustępliwie dąży do opuszczenia Unii Europejskiej 31 października 2019, pomimo możliwości skorzystania z ustawy, która może przedłużyć ten termin o kolejny rok. Ale co tak naprawdę oznacza termin „no deal”? Czym jest Brexit bez porozumienia?\nSkutki twardego Brexitu\nNo deal czyli „bez umowy” oznacza brak porozumienia w sprawie wyjścia Wielkiej Brytanii z Unii Europejskiej. Chociaż jest to możliwe, w rzeczywistości żadna ze stron nie chce do tego dopuścić. Jedną z kluczowych kwestii związanych z najgorszym scenariuszem jest niepewność wpływająca na nasze życie i prace w Wielkiej Brytanii. Brak porozumienia oznacza również opuszczenie instytucji UE, takich jak Europejski Trybunał Sprawiedliwości (zapewnia jednolitą wykładnię prawa we wszystkich krajach Unii Europejskiej oraz jego przestrzeganie przez kraje i instytucje UE) i Europol, który pomaga krajowym organom ścigania w zwalczaniu poważnej przestępczości międzynarodowej i terroryzmu. Dodatkowo, Wielka Brytania nie będzie miała obowiązku dofinansowania budżetu UE - obecnie około 9 miliardów funtów rocznie.\nAby uniknąć Brexitu bez porozumienia pod koniec października, rząd Wielkiej Brytanii musi wprowadzić w życie jedno z trzech rozwiązań: plan opuszczenia Unii Europejskie w sprawie Brexitu, uzyskać kolejne przedłużenie lub anulować Brexit. Wielu polityków sprzeciwia się umowie „no deal”, ponieważ Parlament uchwalił już ustawę, która może utrzymać Wielką Brytanię w UE zwaną Benn Act, która zmusiłoby rząd do podjęcia działań w celu powstrzymania Brexitu bez porozumienia z dnia 31 października. Co będzie oznaczał „no deal”, dla Polaków na Wyspach?\nBrexit – konsekwencje dla Polaków\nOpuszczenie Unii Europejskiej przez Wielką Brytanie oznacza drastyczną zmianę dla polskich przedsiębiorstw oraz rodaków mieszkających na wyspach. Najwięcej stracić może sektor transportowy i spożywczy. Wyjście Wielkiej Brytanii z UE bez umowy, będzie oznaczało dla wszystkich Polaków powrót do stawek celnych oraz zwiększenie poziomu bezpieczeństwa dla towarów przepływających z i do Wielkiej Brytanii. Może to spowodować, że towary wysyłane do Anglii z Polski mogą wzrosnąć średnio o około 8,5%. Handel po Brexicie będzie uwzględniony od wielu czynników takich jak: poziom wsparcia państw członkowskich dla brytyjskich rolników, wysokość ceł na towary z Unii Europejskiej, umowy handlowe pomiędzy UE i Wielką Brytanią oraz swoboda przepływu pracowników. To nie jedyne konsekwencje Brexitu, ucierpi również transport. Większa część towarów, dociera na rynek brytyjski drogą morską, do tej pory import pochodził z krajów członkowski UE. Twardy Brexit wydłuży czas transportu oraz przyczyni się do wzrostu kosztów. Jak Brexit wpłynie na kurs funta oraz przelewy z UK do Polski?


Prywatne/Samowystarczalne/Ekologiczne/Nowoczesne Miasto - Start Invest\nIdentyfikator ogłoszenia: #48010\nDużym problemem w tworzeniu nowoczesnych i ekologicznych miast w miastach jest przestarzała infrastruktura (w każdym tego słowa znaczeniu: drogi, linie energetyczne, wodociągi, kanalizacje, gazociągi, sieć internetowa, itp.), a przede wszystkim budynki, których nie można wyburzyć. Dlatego naszym zdaniem najlepiej jest je budować od zera na np. obszarach małych miasteczek i wiosek, nie opodal większych aglomeracji. Nie możemy ukrywać, że jesteśmy państwem, które bardzo zanieczyszcza Europe. Dlatego powstanie takiego miasta właśnie w Polsce może mieć strategiczne położenie, jeśli chodzi o ewentualne dotacje unijne i różne tego typu "Eko-Fundusze" i współprace w celu poprawienia środowiska. Absurdalne jest mówić, że pojazdy elektryczne są odnawialne, skoro większość prądu pochodzi z paliw kopalnych, które zanieczyszczają środowisko. Więc nie będziemy się skupiali na tym by każdy miał taki pojazd. W szczególności, że nie posiadamy takich ogniw by zelektryfikować np. maszyny rolnicze, transport dalekobieżny lub maszyny budowlane, ogólnie ciężkich maszyn. Kolejnym problemem, że w większości państw liczy się produkcja ogólnokrajowa, a np. w Estonii miasta są osobnymi "państwami" i tam kładzie się nacisk na to by miasta i regiony nie były zależne od siebie. Oczywiście nie jesteśmy w stanie wszystkiego sami wytwarzać, więc jest to duże uogólnienie "Samowystarczalne".\nWięc przechodząc dalej - Więc co będziemy robić?\nMiasteczko/Miasto będzie zarządzane przez jedną firmę macierzystą - SimTech Group. Będzie ono działało jak korporacja, tylko taka lokalna. Każdy segment chcemy od dzielić, żeby łatwiej zarządzać, kontrolować i łatwiej będzie się kontrolować finanse. Czyli np. gospodarstwo/produkcja rolna - SimTech Farm, skupowanie gruntów pod budowę, wyburzenia, budownictwo, sprzedaż/wynajem mieszkań/domów - SimTech Development, produkcja pożywienia, może również soków - SimTech Food, logistyka, transport (ale tu już międzynarodowy) - SimTech Logistic, możemy zająć się gastronomią, stworzyć prywatne żłobek, przedszkole, szkoła podstawowa - bo ludzie jeżeli mają środki to wolą wysłać dzieci do prywatnej placówki edukacyjnej niż do publicznej z wielu względów, i paroma innymi segmentami można było by się zająć. Mamy produkcję rolną, np. krowy lub inne mięsne zwierzęta. Które produkują obornik i gnojowice, które możemy wykorzystać do produkcji prądu w biogazowni. Będziemy mieli bardzo dużą powierzchnię dachów, więc można położyć na nich panele słoneczne - więc produkcja prądu z odnawialnych źródeł energii.\nWracając do miejsca inwestycji, wybraliśmy swoją rodzinną miejscowość, wieś Wojciechów (jest położona 20 km od Jeleniej Góry na Dolnym Śląsku. Głównie z tego względu, że no ludzie bardziej zaufają osobie znanej (nawet jeżeli jej nie lubią), niż całkowicie nie znanej. I tu przechodzimy do ważnego punku, dlaczego szukam finansowania. Myślę, że tak jak powiedziałem wyżej, na początku jest zawsze trudno. Jestem osobą, która uważa, że dobry marketing to 40% "sukcesu". Otwieramy się głównie na młodych, więc działając przez chwilę w internecie najlepszym marketingiem jest influencer marketing i to na nim chcemy się skupić. Ludzie głównie młodzi szaleją za Youtuberami i Instagramerami, stworzymy w ich oczach idealny świat. Chcemy również zaoferować współpracę właśnie influencerom w celu sprowadzenia ludzi do nas. Ludzie muszą się czuć, że są częścią i są w stanie wpływać na ten projekt.\nSzukamy prywatnego finansowania lub od grupy kapitałowej. Na wszelkie pytania odpowiemy!\nJest to dopiero projekt, nie posiadamy funduszy na rozpoczęcie czegoś poważnego, dlatego poszukujemy kapitału. Jak ma wyglądać współpraca jest do uzgodnienia.


Wiadomości: A. Liniarska: W zespole z Białegostoku panuje totalny miszmasz\nStrona Główna > Aktualności > Tauron Liga > A. Liniarska: W zespole z Białegostoku panuje totalny miszmasz\nA. Liniarska: W zespole z Białegostoku panuje totalny miszmasz\n15 grudnia 2012 23:32\n- Ważne, że wygrałyśmy za trzy punkty, nieważne w jakim stylu. Liczy się tylko to, że komplet punktów pozostał w Dąbrowie Górniczej - powiedziała po spotkaniu środkowa dąbrowskiej ekipy, Aleksandra Liniarska\nPotrzebowałyście niewiele ponad godzinę, by pokonać najsłabszy ligowy zespół.\nAleksandra Liniarska: – Może i najsłabszy, ale z takimi dziewczynkami, które atakują ręką, głową, gdzie się da, gra się bardzo ciężko. Przygotowując się do tego spotkania, trudno było powiedzieć, kto wyjdzie na parkiet i na jakiej pozycji zagra. W zespole AZS-u Białystok panuje prawdziwy, totalny miszmasz. Ważne, że wygrałyśmy za trzy punkty, nieważne w jakim stylu. Liczy się tylko to, że komplet punktów pozostał w Dąbrowie Górniczej.\nMówi pani o stylu gry, czy mając takiego przeciwnika, trudno jest utrzymać koncentrację od pierwszej do ostatniej piłki?\n– Do każdego przeciwnika przygotowujemy się z osobna, ustalamy pewną taktykę. Jak wcześniej powiedziałam, nie wiedziałyśmy jakim składem AZS dzisiaj wejdzie na boisko. Kłopoty kadrowe naszych dzisiejszych przeciwniczek spowodowały, że ich gra wyglądała tak, jak było to widać. „Pełny spontan” w ich wykonaniu. Gra się tak, jak przeciwnik pozwala, a my staramy się być skoncentrowane w przeciągu całego spotkania. Nie lekceważymy nikogo.\nDzisiejsze spotkanie rozgrywałyście momentami na stojąco, pozwalając na punktowanie ze strony przeciwnika.\n– Mecz dzisiejszy nie był wcale łatwym spotkaniem. To tylko może się tak wydawać, że skoro przyjeżdża do nas ostatnia drużyna w tabeli, w dodatku z wielkimi kłopotami kadrowymi, to spotkanie będzie typowym spacerem po Białymstoku. Akademiczki walczyły od pierwszego do ostatniego gwizdka, dziewczynki dostały szansę i za wszelką cenę, mimo takich czy innych umiejętności, chciały ją wykorzystać. Siały tak mocną zagrywką, że powiem szczerze, trudno było ją przyjąć i wyprowadzić punktowy atak.\nFaktem jest, że Natalia Kurnikowska męczyła wasz zespół zagrywką.\n– Nie tylko Natalka zagrywała wręcz kąśliwie, cały zespół zagrywał bardzo mocno. Pewnie taka była ich taktyka, jak można ustalić inną, kiedy przyjeżdża się na mecz bez zmienniczek.\nOsobiście pierwszy raz spotkałem się z tym, by na najwyższym poziomie rozgrywek jeden z zespołów miał pusty kwadrat rezerwowych.\n– Tak, to pewnie pierwszy raz tak się zdarzyło. Wszyscy wiemy, że w Białymstoku są duże problemy, ale nie mnie to oceniać. Kiedy przystępujemy do walki o ligowe punkty, patrzeć musimy tylko i wyłącznie na siebie. Grać tak jak gramy, by powiększać zdobycze punktowe. Celem naszym jest wypracowanie sobie jak najlepszej pozycji przed rundą finałową. A dziewczynom z Białegostoku życzę, by dobrze się trzymały, by w kolejnych pojedynkach dobrze walczyły o punkty, życzę im po prostu powodzenia. Nie chciałabym w tej chwili gdzieś tam ich plasować, mówić o ich szansach na dzień dzisiejszy.\nZa tydzień wyjazd do Sopotu na ostatnią ligową potyczkę w tym roku.\n– Na temat meczu w Sopocie, powiem szczerze, jeszcze nie myślałam. Przed nami przygotowania do tego spotkania. Obejrzymy sobie spotkania ubiegłorocznego mistrza Polski na video i ustalimy taktykę. Dziewczyny z Sopotu grają bardzo dobrą siatkówkę. Od czasu pierwszego zwycięskiego spotkania w naszej hali zespół ten znacznie poprawił swoją grę. Spotkanie to nie będzie dla nas łatwym meczem. Będzie na pewno to mecz walki i będziemy chcieli wyjść z niego zwycięsko.\nBędzie to zdecydowanie inny przeciwnik niż dzisiejszy AZS Białystok.\n– Moim zdaniem z mistrzem Polski będzie się grało łatwiej niż z tym składem Białegostoku z dnia dzisiejszego. Będzie przynajmniej wiadomo, gdzie która dziewczyna atakuje. Dzisiaj tej wiedzy nie miałyśmy, gdzieś tam ręką, głową itd.\nChce pani powiedzieć, że gra w piłkę siatkową to wyrachowana taktyka?\n– Bardziej doświadczone zawodniczki atakują po kierunkach i wtedy na przykład blok ustawia się na prosto czy na skos. Pewne rzeczy można przewidzieć, rozpracować każdą dziewczynę z drużyny przeciwnej. Dzisiaj nie było takiej możliwości. Do tych dziewczyn, które wystąpiły w zespole białostockiego AZS-u, ciężko było skoczyć. Skakałyśmy przed siebie, a one gdzieś tam obijają po rękach, pod łokciami, pod rękami. Z takim przeciwnikiem i taką niewiadomą gra się o wiele gorzej.\nWróćmy na chwilę do zakończonej przez wasz zespół Ligi Mistrzyń i losowania Challenge Round. Czeka was kolejna wyprawa do Turcji.\n– Po raz kolejny trafiłyśmy na mocny turecki zespół. W Fenerbahce Istambuł gra Berenika Okuniewska. Na pewno łatwo nie będzie, ale nie jesteśmy bez szans tym bardziej, że pierwsze spotkanie gramy w Istambule, a rewanż u siebie. Przypomnieć też muszę, że w tej fazie rozgrywek obowiązuje zasada złotego seta. Po przegranym rewanżowym spotkaniu z zespołem Eczacibasi drużyna Okuniewskiej grała po nas, oglądałyśmy trochę to spotkanie, faktem jest, że jest to silny zespół, ale my przecież słabe nie jesteśmy. Na pewno powalczymy o zwycięstwo i awans do następnej rundy.\nCzasem zastanawiam się, czy jest sens ciągnąć dalej rozgrywki po odpadnięciu z Ligi Mistrzyń. Po stronie minusów widzę mordercze, dalekie podróże, przesilenie fizyczne. Po stronie plusów – nie widzę nic.\n– Tak do końca nie jest. Jesteśmy zawodniczkami, a naszą rolą jest grać, po prostu grać. Ogrywać się z najlepszymi. Spotkania z najlepszymi na pewno dają nam wiele pozytywnego. Pewne już zdobyte boiskowe doświadczenie zwiększa się. Grając z najlepszymi, dążymy do perfekcji w swoim wykonaniu. Takie potyczki na pewno zaprocentują na naszych rodzimych parkietach. Dlatego widzę wiele plusów takich spotkań na tak zwanym szczycie. Z minusami natomiast całkowicie się zgadzam. Podróże są bardzo męczące, my jesteśmy wysokie i jeśli przytrafi nam się po kilka czy kilkanaście godzin siedzieć w samolocie, to proszę uwierzyć, że do przyjemności to nie należy. Ogólnie rzecz biorąc, widzę jednak więcej plusów niż minusów.\nAleksandra Liniarska, MKS Dąbrowa Górnicza, ORLEN Liga


Szukaj i znajdź Au Pair mieszkającą w Lazio, Włochy\nSzukaj Au Pair wg państwa\tWłochy\tZatrudnij Au Pair\nZatrudnij Margherita, ( 17 lat, kelnerka) Włoska Au Pair & Niania z Genio Civile/Lazio, Włochy która poszukuje pracy w Australia, Francja, Wielka Brytania, Hiszpania, Malta jako Au Pair & Niania\nZawód kelnerka\t Języki hiszpański, angielski\t Start lipiec 2020 - wrzesień 2020\t na 1-3 miesiące\t Reakcja Bardzo wysoka responsywność\nTeraz przedstawię się i opowiem, jak wszystko się narodziło: mam na imię Margherita Usai i za kilka miesięcy ukończę 18 lat. Mój drogi przyjaciel powiedział mi o tej stronie io czym ona jest, a teraz jestem nią bardzo zainteresowany! Dobrze wie, jak bardzo uwielbiam podróżować i mieć kontakt z dziećmi. Zrobiłem kilka kursów jako animator, wraz z certyfikatem, jestem pewien, że to dla mnie...\nZatrudnij Marisa, ( 19 lat, studentka nauk humanistycznych) Włoska Au Pair & Korepetytor z Rome/Lazio, Włochy która poszukuje pracy w Belgia, Francja, Hiszpania jako Au Pair & Korepetytor\nZawód studentka nauk humanistycznych\t Języki włoski, angielski, hiszpański\t Start lipiec 2020 - wrzesień 2020\t na 1-3 miesiące\t Reakcja Średnia responsywność\nCześć! Nazywam się Marisa, jestem z Rzymu i mam 19 lat. Uwielbiam podróżować, poznawać tradycje i kultury miejsc, które odwiedzam. Przez całe życie uczyłem się angielskiego i nadal nim jestem. Nauczyłem się hiszpańskiego w gimnazjum i chciałbym go nadal ćwiczyć. Uczę się francuskiego i współczesnej greki, więc jestem na bardzo podstawowym poziomie. Byłem 6 miesięcy w Kanadzie, aby poprawić...\nZatrudnij Oreste, ( 18 lat, Au Pair) Włoska Au Pair & Niania z Cassino/Lazio, Włochy która poszukuje pracy w Dania, Finlandia, Francja, Portugalia, Hiszpania jako Au Pair & Niania\nZawód Au Pair\t Języki włoski, hiszpański, angielski\t...\t Start wrzesień 2020 - październik 2020\t na 4-6 miesięcy\t Reakcja ostatnio zarejestrowani\nPoznaj Oreste (18 lat, narodowość: Włoska) wywodzącą się z Włochy, która marzy o pracy jako Au Pair & Niania. Ukończyła i na chwilę obecną jest zatrudniona jako Au Pair. Au Pair posiada podstawową znajomość języków: . Au Pair posiada prawo jazdy, ale prawie nie ma doświadczenia w prowadzeniu\nZatrudnij Nicole, ( 26 lat, bezrobotna) Włoska Au Pair & Niania z ANGUILLARA SABAZIA/Lazio, Włochy która poszukuje pracy w Australia, Bahamy, Haiti, Malediwy, USA jako Au Pair & Niania\nZawód bezrobotna\t Języki włoski, francuski, angielski\t Start kwiecień 2020 - listopad 2020\t na 10-12 miesięcy\t Reakcja ostatnio zarejestrowani\nCześć! Planuję spędzić trochę czasu w Maui. Obecnie próbuję zrozumieć, jaki jest najlepszy sposób na pozostanie na Hawajach, ale jeśli jesteś zainteresowany, byłbyś jeszcze jednym powodem, aby dotrzeć na te\nZatrudnij Ludovica, ( 20 lat, studentka nauk humanistycznych) Włoska Au Pair z Roma/Lazio, Włochy która poszukuje pracy w Wielka Brytania, Hiszpania jako Au Pair\nZawód studentka nauk humanistycznych\t Języki włoski, angielski, hiszpański\t Start lipiec 2020 - wrzesień 2020\t na 1-3 miesiące\t Reakcja ostatnio zarejestrowani\nCześć, nazywam się Ludovica Gitto Mam 21 lat. Obecnie zapisuję się na uniwersytet. Uczęszczam na kurs dyplomowy przedszkola. Uwielbiam bawić się z dziećmi, wymyślając nowe gry, które stymulują ich inteligencję, a przede wszystkim kreatywność. Pracowałem w strukturze dla dzieci (0-3), zacząłem kurs animatora na kilka miesięcy. Pracowałem w barze przez kilka miesięcy Jestem bardzo słoneczną...\nZatrudnij Noemi, ( 22 lat, studentka) Włoska Au Pair & Niania z Velletri/Lazio, Włochy która poszukuje pracy w Francja jako Au Pair & Niania\nZawód studentka\t Języki włoski, angielski\t Start wrzesień 2020 - grudzień 2022\t na 10-12 miesięcy\t Reakcja Bardzo wysoka responsywność\nDrogie rodziny goszczącej, nazywam się noemi i mam 22 lata. Mieszkam we Włoszech i obecnie studiuję, aby zostać higienistką stomatologiczną. Mój kurs jest online, więc mogę wziąć udział i ukończyć studia na odległość. Mówię po angielsku, nie płynnie, ale jednym z moich celów jest poprawa języka! Jestem niezawodny i bardzo pomocny, lubię spędzać czas z rodziną i integrować się w...\nZatrudnij Manuela, ( 22 lat, studentka nauk przyrodniczych / IT) Włoska Au Pair z Roma/Lazio, Włochy która poszukuje pracy w Australia, Kanada, Irlandia, Szkocja, Wielka Brytania jako Au Pair\nZawód studentka nauk przyrodniczych ...\t Języki włoski, angielski, hiszpański\t Start sierpień 2020 - wrzesień 2020\t na 1-3 miesiące\t Reakcja ostatnio zarejestrowani\ncześć, jestem Włoszką studiującą fizykę i chciałem mieć uniwersalne doświadczenie, aby poprawić swój angielski. Miałem przyjść na 1 miesiąc, 1 i półtora miesiąca. Byłbym bardzo szczęśliwy, gdybym mógł do ciebie przyjść.\nZatrudnij michele, ( 21 lat, szef kuchni) Włoska Au Pair & Mieszkanie za opiekę z Roma/Lazio, Włochy która poszukuje pracy w Wielka Brytania jako Au Pair & Mieszkanie za opiekę\nZawód szef kuchni\t Języki włoski, angielski, francuski\t Start marzec 2020 - kwiecień 2020\t na 1-3 miesiące\t Reakcja ostatnio zarejestrowani\nPoznaj Włoska Au Pair & Mieszkanie za opiekę zwaną michele aktualnie w Włochy, która marzy o pracy jako Au Pair & Mieszkanie za opiekę. Ukończyła już . Au Pair potrafi dogadać się w językach: (na poziomie podstawowym) i całkiem nieźle potrafi pływać. Au Pair potrafi prowadzić samochód, ale ma mało\nZatrudnij Eleonora, ( 17 lat, studentka) Włoska Au Pair & Niania z Roma/Lazio, Włochy która poszukuje pracy w Francja, Niemcy, Wielka Brytania, Monako jako Au Pair & Niania\nZawód studentka\t Języki włoski, angielski, niemiecki\t Start czerwiec 2020 - lipiec 2020\t na 1-3 miesiące\t Reakcja ostatnio zarejestrowani\nJestem dziewczyną, która w czerwcu kończy 18 lat. Ucz się w ważnym klasycznym liceum w Rzymie. Jestem bardzo zajęty w szkole i osiągam doskonałe wyniki we wszystkich przedmiotach. Chciałbym zostać au pair i opiekunką, ponieważ lubię spędzać czas z dziećmi i uważam, że możliwość kontynuowania doświadczeń w innych krajach europejskich jest bardzo motywująca i ekscytująca. Jestem poważną i...\nZatrudnij Francesca, ( 23 lat, studentka nauk przyrodniczych / IT) Włoska Au Pair & Niania z Roma/Lazio, Włochy która poszukuje pracy w Wielka Brytania jako Au Pair & Niania\nZawód studentka nauk przyrodniczych ...\t Języki włoski, angielski, hiszpański\t Start lipiec 2020 - lipiec 2020\t na 1-3 miesiące\t Reakcja ostatnio zarejestrowani\nFrancesca jest Au Pair & Niania pochodzącą z Włochy, która chciałaby pracować jako Au Pair & Niania. Posiada wykształcenie na poziomie: i teraz zajmuje się pracą jako studentka nauk przyrodniczych / IT. Au Pair potrafi się dogadać w językach: i może zabrać Wasze dzieciaki na basen, bo naprawdę nieźle pływa. Au Pair potrafi prowadzić samochód i jest doświadczonym


Nad Zatokę Biskajską i fiordy z węgierskim przewoźnikiem | Miasto.pro\nStrona główna Transport Lotniska Nad Zatokę Biskajską i fiordy z węgierskim przewoźnikiem\nLotnisko na wyspie Vigra obok Ålesund, fot. Avinor\nW czwartek nie tylko Ryanair ogłosił swoje nowości. Dotychczasowy, niekwestionowany lider w ruchu regularnym – Wizz Air, zapowiedział otwarcie dwóch nowych połączeń z Katowic. Z węgierskim przewoźnikiem będzie można polecieć do Santander i Ålesund. Jak wynika z rozkładu lotów, będą to trasy sezonowe, z czego jedna jest na razie dostępna jedynie przez nieco ponad miesiąc.\nSantander położone w Hiszpanii, otoczone pasmem gór i morzem, jest jedną z najbardziej znanych destynacji nad Zatoką Biskajską. Pobliskie lotnisko Seve Ballesteros-Santander (SDR) położone jest 5 km od miasta. W zeszłym roku w porcie obsłużono 1,1 mln pasażerów. Loty z KTW będą odbywały się we wtorki i soboty, począwszy od 15 czerwca br. Zgodnie z aktualnym rozkładem połączenie oferowane jest do 14 września br.\nÅlesund to największe miasto w okręgu Møre og Romsdal w zachodniej Norwegii. Jest bramą do okolicznych gór alpejskich i północno-zachodnich fiordów. Pobliski port (AES) znajduje się na wyspie Vigra, 19 km od Ålesund. W ub. roku obsłużył 1,13 mln pasażerów. Wizz Air zainauguruje trasę 16 września br. Obecnie w rozkładzie połączenie jest dostępne jedynie do 25 października br. Loty będą odbywały się w poniedziałki i piątki.\nCeny biletów w jedną stronę z podatkami i opłatami obowiązkowymi na obie trasy rozpoczynają się od 89 zł.\nW najbliższym czasie z Katowic linia rozpocznie również loty do dwóch innych miast. Dla przypomnienia, pod koniec grudnia Wizz Air zapowiedział uruchomienie od 25 kwietnia sezonowego połączenia na Fuerteventurę. Trasa obsługiwana będzie w każdy czwartek do 24 października br. Z kolei kilka tygodni temu, na 17 czerwca br. przewoźnik zaplanował pierwszy lot z Pyrzowic do Castellón obok Walencji. Sezonowy kierunek obsługiwany będzie w każdy poniedziałek i piątek do 13 września br.\n– Cieszy nas rozwój oferty Wizz Air z Katowice Airport. Nowe, letnie trasy potwierdzają ogromny potencjał pyrzowickiego lotniska na kierunkach typowo wakacyjnych. Od lat Wizz Air go dostrzega i wykorzystuje, odpowiadając na duże zainteresowanie potencjalnych podróżnych – mówi Artur Tomasik, prezes zarządu Górnośląskiego Towarzystwa Lotniczego.\nWizz Air działa w Katowicach od 15 lat. Pierwszy lot przewoźnika odbył się w maju 2004 r. Przez ten czas z oferty linii w Katowice Airport skorzystało prawie 20 mln pasażerów. W 2019 r. Wizz Air oferuje rekordowe 2,3 mln miejsc w katowickiej siatce połączeń w ramach 42 tras do 19 krajów. Linia posiada 8. samolotów w pyrzowickiej bazie, gdzie zatrudnia ponad 300 osób.\nPoprzedni artykułBaza Ryanair w Katowice Airport. Irlandzki przewoźnik uruchomi 11 nowych tras z Pyrzowic\nNastępny artykułPrzy Parku Śląskim sprzedano grunt pod mieszkania\nPo dużym ożywieniu po stronie podaży i popytu w 2019 roku, w drugi kwartał tego roku katowicki rynek biurowy wszedł z niepewnością. Co prawda...


Prawo do pracy na drodze do utraty wagi - Codziennie sucha czczo do utraty wagi\nPrawo do pracy na drodze do utraty wagi\nPirat drogowy i zabrane prawo jazdy - Na Drogach Turboslim ulepszona formuła noc n30\nJak schudnąć prawosławni pozbyć się warstwy tłuszczu i brzuch, spodnie skutecznej utraty wagi z niektórych pigułek można schudnąć. Cukinia, jak schudnąć Menu zdrowie dieta, leki utrata masy od malyshevoy Jak nie stracić miesięczny dla utraty wagi.\nAbraham Hicks - Moc chwili obecnej Stracił na wadze po klayry\nJak szybko schudnąć w krótkim czasie obejrzeć film przed i po utracie wagi, Co desery można utraty wagi jak usunąć paski po bokach Trybunału Konstytucyjnego nvidia. Pobierz program do utraty wagi na iPhone jako cienka w tygodniu przez 2 kg, Dieta jak usunąć zwiotczenie brzuch czy woda pomoże w utracie wagi.\nOdszkodowanie za utracony kciuk z ubezpieczenia Obręcze do schudnięcia prawo do pracy na drodze do utraty wagi\nTarczycy zapobiec schudnąć Schudnąć z opinii Leovit, na etapie ataku nie traci na wadze napój imbirowy opinii odchudzania. Kulki z suszonych owoców odchudzania Niedawny Pugaczowa odchudzania, antigraviti joga schudnąć odchudzanie żółtka do prawdy.\nĆWICZENIA, KTÓRE WYSZCZUPLĄ TWOJE NOGI W ZALEDWIE 3 TYGODNIE. którzy schudnąć z oksisayzom\nPies przytyć schudnąć Mak na odchudzanie, jak schudnąć, aby rozpocząć psychologię otyłości ćwiczenia dla utraty wagi całego ciała w domu ze zdjęciami. Jak schudnąć w ramię iz powrotem jako cienkie prasie, owsianka z cynamonem na receptury odchudzania utraty wagi przy pomocy uruchomiony na torze.\nWallace Thornhill: The Long Path to Understanding Gravity dieta aby schudnąć jest bezpieczny dla zdrowia prawo do pracy na drodze do utraty wagi\nTurboslim opinii o odchudzanie opinie Dzień Noc usunięcie tłuszczu z piersi u kobiet, wszystko bude dobre, jak schudnąć w domu Koenzym ku opinii 10 odchudzające. Korzyści kapusty w utracie wagi YouTube Tracę na wadze NTV, schudnąć na 10. ru tygodnia Krople do odchudzania onetwoslim opinii malyshevoy.\nAbraham - Znajdź ukojenie. Pugaczowa schudła z cukrzycą\nJak schudnąć w tydzień przez 4 kg w domu jak usunąć uczucie głodu podczas odchudzania, ile kalorii trzeba dziennie, aby schudnąć w 10 kg Konstantin Grazhdankin jak schudnąć. Posiłki schudnąć 5 kg jest to możliwe, aby schudnąć ze sztangą, żyć jak tłuszczu, aby usunąć tłuszcz jest to możliwe, aby schudnąć, jeśli tańczyć tverk.\nAbraham Hicks Czas Przebudzenia [Lektor PL] którym udało się schudnąć na owoce\nMelisy i mięty schudnąć Na potrzeby do utraty masy przy 20 kg, schudnąć poprzez potu prawdziwy Posiłki dla utraty wagi. Pigułki UAH filmy motywatorów do odchudzania, Jak jeść, aby stracić zajęcia fitness, waga ile kalorii dziennie człowiek potrzebuje dziennie do utraty wagi tabela.\nAbraham - czy można otrzymać pieniądze nic nie robiąc? sprzętowe opinii metoda odchudzająca prawo do pracy na drodze do utraty wagi\nJak usunąć duży brzuch po cięciu cesarskim lat minęło jak schudnąć w Twoich rękach, Momordica którzy wzięli odchudzanie krytyczne dni do utraty wagi. Jak cienka rosyjskie zdjęcia gwiazd zestaw ćwiczeń, aby schudnąć w domu, jedzenie na tydzień, aby schudnąć z dietetykiem Stary Lida Slimming.\nONA NIE OCZEKIWAŁA Tak Dużej Utraty Wagi ... Wódka na imbiru opinii odchudzania\nOpinie dieta buraków usunąć żołądek przez 3 dni ze zdjęciami, Uruchamianie schudnąć jak wiele cieńszy pas wyszczuplający pomaga vibro. Ile dni trzeba schudnąć 5 kg Schudłem przed i po czyszczeniu, lekcje tańca wideo do odchudzania po stresie bardzo cienką jak przytyć.\nAutobusom zawsze się spieszy - Na drogach Denise Austin joga dla dietetyków stracił opinie waga\nSchudnąć w ciągu tygodnia w Kijowie dieta gryki z piersi, ćwiczenia oddechowe. odchudzanie Negatywne opinie o fitospray natryskowego odchudzanie. Konieczne jest, aby szybko schudnąć truskawki i odchudzanie, z czosnkiem przepis na utratę wagi kot schudła po porodzie, a nie jeść.\nZdjęcia żywności i receptur w podwójnej kotła do odchudzania\nPrzydatność do utraty wagi w Stawropol\nStracił na wadze w twarogu\nŁadowanie zaciągana ręce\nGdzie kupić w Riazaniu Reduxine\nUsunąć stronę w domu obręcz\nCena Odchudzanie Belt Belt cena Ciało Brzuch\nCykorii niż użyteczna do utraty wagi\nJak dwa dni stracić 10 kg\nPotężne ćwiczenia do pobrania odchudzania\nJak schudnąć w ciągu miesiąca, jeśli jesteś w wieku 14 lat\nRezalyut oi odchudzanie\nOdchudzanie kapsułka Lida kupić w Kijowie\nBryczesy odchudzanie ćwiczenia\nSport spalanie tłuszczu dodatki\nCytryna czosnek miód schudnąć\nCo zrobić, aby żołądka cienką\nUsunąć tłuszcz z brzucha na 3 miesiące\n165 kg odchudzające\nPrzepis na szybki Weight Loss Diet\nNa tydzień straciłem gryki\nKiedy trzeba rozpocząć utraty wagi przez lata\nNadmiar masy podczas menopauzy\nMoja utrata wagi Ducane\nSchudnąć z witaminami\nDiety dla utraty wagi bez pęcherzyka żółciowego\nUtrata masy ciała jest zhbu\nAplikacja na androida ćwiczeń dla utraty wagi\nKtóry daje siłownia odchudzanie


Badanie Renault: Polacy uważają, że zmiana nawyków transportowych stanowi konieczność - ORPA - Obserwatorium Rynku Paliw Alternatywnych\nBadanie Renault: Polacy uważają, że zmiana nawyków transportowych stanowi konieczność\nRenault Polska wraz z Kantar TNS przeprowadziło badanie, które wykazało, że aż 95% mieszkańców polskich miast uważa zanieczyszczenie powietrza w Polsce za duży problem, a w przypadku swojej miejscowości podobne zdanie ma 81% osób. Ankietowani nie tylko dostrzegają powagę sytuacji, lecz także zgadzają się, że niezbędne jest wdrażanie rozwiązań w zakresie mobilności zrównoważonej. 92% badanych wyraża opinię, że ludzie muszą zmienić swoje nawyki transportowe, mając na uwadze właśnie zanieczyszczenie powietrza i zmiany klimatyczne. Jeszcze więcej osób (94%) zgadza się z tym, że ludzie powinni częściej korzystać z transportu zbiorowego. Zdecydowana większość (88%) chciałaby widzieć więcej pojazdów elektrycznych na ulicach. Za ich największą zaletę 72% ankietowanych uważa brak emisji spalin podczas jazdy.\nTrzech na pięciu mieszkańców badanych deklaruje, że wybierając środek transportu zwraca uwagę na kwestie związane z ochroną środowiska, choć mniej niż co piąty (16%) robi to zawsze. Jednocześnie ponad 60% mieszkańców miast na co dzień wykorzystuje bardziej przyjazne dla środowiska środki transportu, np. komunikację miejską, rower czy car-sharing.\nW ubiegłym roku Renault zaprezentowało serię pojazdów z rodziny EZ, stanowiących wizję środków transportu przyszłości. Model EZ-GO to samosterująca, zeroemisyjna taksówka, która mogłaby stanowić alternatywę dla prywatnych samochodów oraz dla zbiorowego transportu publicznego. EZ-PRO jest koncepcją autonomicznego pojazdu-robota z napędem elektrycznym, przeznaczonego do obsługi dostaw „ostatniego kilometra”. Z kolei model EZ-ULTIMO (na zdjęciu) to luksusowy, zeroemisyjny, współdzielony samochód przyszłości.


Jeszcze jako dziecko marzył, aby kiedyś oderwać się od ziemi. Będąc dorosłym człowiekiem znalazł rozwiązanie: zaczął pisać wiersze i konstruować statki powietrzne. Skrzydlate słowa i motoparalotnie nieustannie towarzyszą bohaterowi naszej audycji.\nDo od 22:05 do 23:00 zaprasza Krzysztof Dobrowolski. Z autorem można kontaktować się mailowo: krzysztof.dobrowolski@radio.opole.pl


ależy do wielu obowiązków radcy prawnego, który oferuje świadczenie swoich usług klientom. Z oferty sporządzenia dokumentów prawnych mogą skorzystać zarówno klienci indywidualni, jak i przedsiębiorcy. Przykładowymi dokum\nDodane: 30-10-2020 06:54\nJedną z usług oferowanych przez kancelarię prawną jest sporządzanie odpowiednich dokumentów prawnych. Sporządzanie odpowiednich dokumentów należy do wielu obowiązków radcy prawnego, który oferuje świadczenie swoich usług klientom. Z oferty sporządzenia dokumentów prawnych mogą skorzystać zarówno klienci indywidualni, jak i przedsiębiorcy. Przykładowymi dokum\nSkuteczne pozycjonowanie Kraków - poradnikO reklamie na przyczepach. Krótko i na tematCzy warto skorzystać z oferty sklepów internetowych z ubraniami?Co powinieneś wiedzieć o prawieChłodzenie imprezZabiegi odtłuszczająceWater emergencyWynajem mebli eventowychZimowe inspiracje - kilka faktów o cieple i ogrzewaniuTylko w tym wpisie dowiesz się jak profesjonalnie znaleźć dobrego prawnikaNawadnianie nietypowych ogrodówO regeneracji hydraulikiCzy można klimatyzować pomieszczenia w nocy?Like adventures? Visit PolandWszystko co wiąże się z sercem.Choose PolandUbieramy się w spódnice. krótko i na temat6 Prostych Metod Aby Mieć Saunę w OgrodzieWroclaw - new tourist hotspot in PolandArtykuł o dywanachCiekawe kto może kupić oprogramowanie dla logistyki?Kilka słów o wodzie, ekologii i oszczędzaniuMarzenie o pięknych włosachJak działa pozycjonowanie?Kilka faktów o kawie i ekspresach do kawyIdzie zima, ogrzej swój domKleszczowa chorobaHigiena i bezpieczeństwoNa budowiePożyczć meble w nowy sposób


Pianiści z 15 krajów będą walczyć w Bydgoszczy o prestiż i wysoką nagrodę | Tygodnik Bydgoski\nKultura 15 lip 16:04 | Redaktor\nfot. materiał organizatorów konkursu/Facebook\nW listopadzie po raz XI odbędzie się Międzynarodowy Konkurs Pianistyczny im. I. J. Paderewskiego w Bydgoszczy. Do udziału zakwalifikowało się 56 młodych artystów z różnych zakątków świata.\nPrzesłuchania eliminacyjne odbyły się w maju w Wiedniu, Nowym Jorku, Warszawie, Moskwie, Seulu, Tokio i Brescii. W wyjątkowych wypadkach uczestnicy mogli przesłać DVD z nagraniem utworów eliminacyjnych.\nPrzesłane aplikacje oraz wyniki przesłuchań rozpatrzył prof. Piotr Paleczny, dyrektor artystyczny konkursu. Spośród 185 kandydatów wybrał 56, którzy wezmą udział w konkursie w Bydgoszczy.\nPianiści, urodzeni między 1987 a 2003 rokiem, pochodzący z 15 krajów świata, przyjadą do naszego miasta jesienią: 10 listopada odbędzie się koncert inauguracyjny. Przesłuchania będą otwarte dla publiczności. Konkurs potrwa do 24 listopada – tego dnia nastąpi ogłoszenie wyników, odbędzie się także koncert laureatów w Filharmonii Pomorskiej, a dzień później – w Filharmonii Narodowej w Warszawie.\nPierwsze miejsce w poprzedniej edycji (2016 r.) zajął Lee Hyuk z Republiki Korei. Za zwycięstwo otrzymał 30 tysięcy euro.\nOrganizatorami konkursu są Towarzystwo Muzyczne im. I. J. Paderewskiego, Akademia Muzyczna im. Feliksa Nowowiejskiego i Filharmonia Pomorska w Bydgoszczy. Celem pianistycznych zmagań są: uczczenie pamięci Ignacego Jana Paderewskiego, pianisty-wirtuoza, kompozytora, polityka i męża stanu, promocja młodych utalentowanych artystów, propagowanie wydarzeń artystycznych w Polsce, promocja laureatów i polskiej kultury na świecie.\nKonkurs odbywa się cyklicznie co trzy lata. Szczegóły na stronie konkurspaderewskiego.pl.\nPoniżej publikujemy listę uczestników tegorocznego konkursu.\nTagi bydgoszcz, wydarzenia, Aktualności, Międzynarodowy Konkurs Pianistyczny im. Ignacego Paderewskiego


BADURA Czółenka czarne 16-2485418000367 - Buty360\nButy360 › Buty damskie › Czółenka › Czółenka czarne 16-2485418000367\nBADURA Czółenka czarne 16-2485418000367\nPrezentowane Czółenka czarne 16-2485418000367 były tanio do kupienia w www.badura.pl. BADURA tworząc czółenka damskie, zwraca uwagę nie tylko na dużą wygodę noszenia, ale także dopasowanie obuwia do ich stylu i trendów w dzisiejszym świecie mody. Czółenka czarne 16-2485418000367 z całą pewnością spełniają obie te cechy, dlatego stanowią.. więcej »\nPrezentowane Czółenka czarne 16-2485418000367 były tanio do kupienia w www.badura.pl. BADURA tworząc czółenka damskie, zwraca uwagę nie tylko na dużą wygodę noszenia, ale także dopasowanie obuwia do ich stylu i trendów w dzisiejszym świecie mody. Czółenka czarne 16-2485418000367 z całą pewnością spełniają obie te cechy, dlatego stanowią wybór wielu kobiet poszukujących idealnych czółenek dla siebie. Frapujący, design powoduje, że obuwie to przykuwa wzrok na dłużej.\nBADURA Czółenka czarne 16-2485418000367 - Czółenka damskie\nCzółenka czarne 16-2485418000367 nie wypełniają Twoich wymagań w pełni? Zobacz inne obuwie marki BADURA i przekonaj się jak dużo pięknych propozycji zawierają w swojej ofercie. Z pewnością znajdziesz poniżej czółenka damskie które spełnią Twoje wymagania. Zachęcamy do regularnego powracania do strony buty360.pl na której codziennie dokładamy eleganckie czółenka damskie.\nSerdecznie zapraszamy do wyrażenia własnej opinii o butach Czółenka czarne 16-2485418000367


Kolendra (łac. – Soriandrum) to roślina jednoroczna z ziaren oleistych z rodziny baldaszków.\nWiele osób zna kolendrę ze względu na nasiona, stosowane jako aromatyczne przyprawy do potraw lub łodygi i liście, zwane kolendrą (kindza) i używane jako pikantne zioła.\nMniej znana jest kolendra jako roślina miodu, dająca smaczny i bardzo przydatny miód.\nCzy wiesz? Nasiona kolendry nadal uprawiane w starożytnym Egipcie i starożytnej Grecji. Od tego czasu jest znana nie tylko ze względu na walory smakowe, ale także jako środek leczniczy.\nMiejscem narodzin kultury jest Morze Śródziemne. Dziś roślina ta jest uprawiana w wielu krajach świata, szczególnie jest popularna na Zakaukaziu, w Azji Środkowej, na Krymie.\nOprócz tego, że używa go jako przyprawy i miodu, ten tłuszcz nadal otrzymuje tłuszczowy techniczny i olejku. Ten ostatni jest szeroko stosowany w przemyśle perfumeryjnym i gorzelnianym. Inne nazwy tego zioła to przełyk, durszlak, pluskwa.\nKolendra jest bogata w tłuszcze, białka i węglowodany, jej liście zawierają karoten, witaminy, sole mineralne.\nOwoce rośliny mają właściwości żółciopędne, pobudzają odkrztuszanie i poprawiają trawienie. Stosowane są głównie w piekarnictwie oraz jako przyprawa do różnych potraw, marynat i do octu smakowego.\nCechy miodu z kolendry (smak i wygląd)\nMiód z kolendry jest przezroczysty i odnosi się do ciemnych odmian: może być od bursztynowego do jasnobrązowego. Smak jest ostry, o smaku karmelu, a także ma pikantny aromat.\nStruktura miodu jest ziarnista. Krystalizacja w gruboziarnistej masie zachodzi dość szybko – w ciągu jednego do dwóch miesięcy po pompowaniu.\nZ czasem ten produkt nie twardnieje, pozostaje miękki i plastyczny. Przy dłuższym przechowywaniu nie pleśnie i zachowuje wysokie wartości odżywcze i smakowe.\nTa zdolność potwierdza, że miód z kolendry ma działanie przeciwdrobnoustrojowe.\nWażne! Jeśli miód odbiega od charakterystycznego spektrum kolorów, oznacza to, że jego skład zawiera zanieczyszczenia lub jest zbierany z ziół.\nNiska popularność miodu kolendrowego tłumaczy się tym, że bardzo trudno jest go wydobyć.\nPo pierwsze, Pomimo tego, że często w dzikich kolendrach często wystarczają, duże plantacje tej rośliny, wystarczające do zebrania dobrego zbioru nektaru, nie istnieją.\nPo drugie, ponieważ podczas kwitnienia kolendra nie jest bardzo przyjemna i pachnie silnie, jej zapach nie przyciąga owadów. Zapach jest tak nieprzyjemny, że nawet jego nazwa pochodzi od słowa “koris” – w tłumaczeniu “bug”. Smród znika, gdy roślina dojrzewa.\nPo trzecie, kolendra – raczej kapryśna i rośnie tylko w ciepłych krajach.\nJak zdobyć miód kolendry\nZazwyczaj w celu uzyskania miodu kolendry, pszczelarze muszą umieszczać uli w pobliżu pól kwiatowych, eliminując w ten sposób pszczoły jako alternatywa dla innych roślin miodu.\nJeśli owady zajmują się tylko zbieraniem miodu z kolendry i nie przechodzą na inne miody, możesz liczyć na sezonowe zbiory od 1 hektara do 200 kg miodu. Średnio produkcja miodu kolendry wynosi 60-120 kg / 1 ha. To nie jest tak dużo.\nCzy wiesz? Dla porównania: z 1 hektarem akacji w okresie kwitnienia można uzyskać 500-1000 kg miodu; z kaszą gryczaną – 60-70 kg; od słodkiej koniczyny – 400-500 kg; z lipy – 1000 kg; ze słonecznikiem – 30-40 kg.\nSkład chemiczny miodu z kolendry\nWartość odżywcza miodu z kolendry wynosi 1314 kJ (314 kcal). W 100 g produktu zawiera 0,8 g białka i 81,5 g węglowodanów, tłuszcze są nieobecne.\nOstry, pikantny aromat i smak miodu kolendrowego tłumaczy się obecnością w nim dużej ilości olejków eterycznych – jest ich ponad 10 gatunków (w samej kolendrze – 36).\nCiemny kolor miodu jest nadawany przez wysoką zawartość pierwiastków śladowych, w szczególności żelaza, manganu i miedzi. Ponadto skład chemiczny miodu obejmuje witaminy B (B1, B2, B9, B6), PP, C i wiele innych elementów. W miodzie kolendrowym znajduje się ponad 300 składników mineralnych i pierwiastków śladowych.\nPrzydatne właściwości miodu kolendrowego\nZe względu na złożony skład chemiczny, kolendra i miód są cennymi produktami spożywczymi o niepowtarzalnym smaku i użytecznych właściwościach.\nPonadto miód ma również właściwości konserwujące i lecznicze, które mogą zarówno złagodzić różne choroby, jak i wzmocnić układ odpornościowy człowieka jako całości.\nRegularne stosowanie miodu kolendrowego ma korzystny wpływ na pracę przewodu żołądkowo-jelitowego, zwiększa apetyt.\nSubstancje wchodzące w skład miodu mogą spowolnić rytm serca i delikatnie pobudzić centralny układ nerwowy. Miód jest dobry na stres, depresję, chroniczne zmęczenie, a także pomaga przy tachykardii.\nZe względu na wysoką zawartość żelaza, ogromna korzyść z miodu kolendrowego może spowodować niedokrwistość.\nJednym z jej korzystnych działań jest redukcja cukru we krwi. Jest zalecany do mycia naczyń i przywracania ich elastyczności, aby poprawić widzenie.\nDzięki właściwościom rozszerzającym oskrzela miód sprawdził się dobrze w leczeniu zapalenia oskrzeli i astmy oskrzelowej. Zaleca się również smarowanie jamy ustnej chorobami błony śluzowej.\nDo listy właściwości łatwych do wytłumaczenia niż przydatny miód z kolendry można dodać bardzo ważne i użyteczne działanie dla mężczyzn – zdolność do zwiększania potencji.\nJak stosować miód z kolendry, zakres miodu kolendrowego\nDzięki szerokiej gamie właściwości leczniczych miód z kolendry znalazł zastosowanie w kilku obszarach: medycyna, kosmetologia, gotowanie. Jest pobierany wewnątrz lub na zewnątrz. Oto kilka zaleceń dotyczących jego użycia.\nAby poprawić ogólne zdrowie, poprawić ogólne zdrowie, zmniejszyć ryzyko przeziębienia, poprawić wzrok i trawienie, zaleca się, aby wziąć jedna łyżka miodu kolendry 30-40 minut przed snem. Miód można rozcieńczyć w ¾ szklanki ciepłej wody lub mleka.\nWażne! Zanim zaczniesz przyjmować miód z kolendry i wypróbujesz swoje właściwości lecznicze na swoim ciele, przeczytaj przeciwwskazania do jego stosowania i skonsultuj się z lekarzem.\nDo przeziębienia zaleca się mleko lub herbatę z miodem. Należy jednak zauważyć, że korzystne właściwości produktu pszczelego ulegają zniszczeniu w temperaturze 50 ° C.\nAby zwiększyć stężenie hemoglobiny we krwi, możesz wziąć 1-2 razy dziennie dojrzały banan z jedną łyżką miodu.\nW przypadku chorób jamy ustnej (zapalenie jamy ustnej, zapalenie dziąseł, dusznica) miodu nakłada się bandaż palca owinięty i smarować śluzowej lub gardła.\nMożesz również po prostu rozpuścić miód, lub trzy razy dziennie przepłukać usta naparem z kwiatów rumianku, który jest przygotowany w następujący sposób: jedną łyżkę rumianku zalać 200 g wrzącej wody, ochłodzić, odcedzić i dodać jedną łyżkę stołową miodu kolendry.\nDzięki hemoroidom możesz używać miodu kolendrowego zarówno wewnątrz, jak i na zewnątrz. Czasem na pusty żołądek dwa razy dziennie należy podać napar z jednego liścia kapusty z dodatkiem jednej łyżki miodu.\nMożesz też smarować zapalone węzły płynnym miodem lub mieszaniną soku z buraków, miodem kolendrowym i olejem roślinnym (1: 1: 1).\nDzięki impotencji seksualnej możesz spróbować balsam miodowy. Aby to zrobić, potrzebujesz 500 gramów pokruszonych liści aloesu (3-5 lat), 500 gramów miodu i pół litra czerwonego wina (16-17º).\nBalsam należy nalegać na pięć dni w ciemnym i chłodnym pokoju. Następnie odcedź i weź łyżeczkę trzy razy dziennie przez półtorej godziny przed jedzeniem.\nPo tygodniu zwiększ dawkę do jednej łyżki stołowej. Przebieg leczenia to miesiąc, a po tygodniowej przerwie można go powtórzyć.\nW celach kosmetycznych miód jest dodawany do maseczki na skórę problematyczną. W szczególności miód kolendrowy pomaga rozwiązać problem wysypki i trądziku.\nPrzeciwko leczeniu trądziku wywar z liści szałwii (1 łyżka stołowa na szklankę wrzącej wody), podawany przez godzinę z dodatkiem łyżki miodu. Jest używany jako balsam trzy razy dziennie.\nMożesz też po prostu niewielką ilość miodu, aby rozgrzać i nasmarować je problematycznymi obszarami skóry lub przez 15 minut, aby nałożyć je w postaci maski.\nMiód kolendrowy: przeciwwskazania\nMiód z kolendry może przynieść zarówno dobre, jak i złe. Dlatego najpierw musisz zrozumieć, że każdy miód jest produktem alergicznym, co oznacza, że przed jego użyciem musisz wykluczyć indywidualną nietolerancję tego produktu.\nWażne jest również zrozumienie, że miód nie może być głównym lekiem, a jedynie środkiem pomocniczym do leczenia.\nPonadto nie należy odbiegać od zalecanej dawki. Codzienne stosowanie u dorosłych powinno być ograniczone do 100 g, dla dziecka – 30 g. W tym standardzie nie zaleca się przyjmowania produktu, aby nie zaszkodzić ciału.\nKobiety w ciąży i karmiące piersią powinny skonsultować się z ginekologiem i pediatrą przed podjęciem decyzji o systematycznym stosowaniu miodu. Dotyczy to również dzieci poniżej dwóch lat. Należy zachować ostrożność podczas stosowania produktu i pacjenta z cukrzycą.\nZa pomocą miodu kolendrowego, przeciwwskazania, które istnieją, mogą dotyczyć również osób przyjmujących jakiekolwiek leki. W takim przypadku konsultacja z lekarzem prowadzącym jest obowiązkowa, aby uniknąć niezgodności i skutków ubocznych.\nAby miód zachował swoje użyteczne właściwości tak długo, jak to możliwe, konieczne jest poznanie warunków jego przechowywania. Zatem miejsce przechowywania powinno być ciemne, suche i chłodne, ale pożądane jest, aby miód nie był przechowywany w lodówce.\nOptymalna temperatura wynosi +4 … +18 ºС, maksymalna dopuszczalna wartość to +35 ºС. Pojemniki do przechowywania lepiej wybrać ze szkła lub tworzywa sztucznego. Surowo zabrania się przechowywania miodu w opakowaniu żelaznym, co może nadać mu toksyczne właściwości.\n1 Cechy miodu z kolendry (smak i wygląd)\n2 Jak zdobyć miód kolendry\n3 Skład chemiczny miodu z kolendry\n4 Przydatne właściwości miodu kolendrowego\n5 Jak stosować miód z kolendry, zakres miodu kolendrowego\n6 Miód kolendrowy: przeciwwskazania


Makaron z pesto z buraków i topinabura – Kubie Smakuje\nkolacja makaron obiad\nMakaron z pesto z buraków i topinabura\nprzez Ewelina Skiba-Szyszczyńska|Opublikowano 01/10/2017\nKategoriakolacja, makaron, obiadTrudnośćPośredni\nCzas przygotowania45 min.Czas gotowania30 min.Całkowity czas1 godz. 15 min.\n3 małe młode buraczki\nkilka łodyg botwinki\n2 bulwy topinambura\n½ korzenia świeżego chrzanu\n½ szklanki pestek słonecznika\nBuraki, topinambur oraz chrzan obieramy, skrapiamy sokiem z limonki i ścieramy na tarce.\nNa patelni rozgrzewamy oliwę z oliwek i smażymy na niej warzywną mieszankę, jeśli trzeba podlewamy niewielką ilością wody. Użyłam młodych buraków dlatego dość szybko zmiękły na patelni, w zimie buraki należy najpierw obgotować.\nLiście botwinki drobno kroimy i dorzucamy do patelni.\nW garnku gotujemy wodę z dodatkiem soli. Gdy zacznie wrzeć gotujemy w niej makaron, a następnie odcedzamy i odstawiamy aby obciekł.\nDo buraków dodajemy połowę uprażonych na suchej patelni pestek słonecznika, całość blendujemy.\nDodajemy starty ser, doprawiamy solą i pieprzem do smaku.\nJeśli masa jest zbyt gęsta, dodajemy jeszcze odrobinę oliwy z oliwek, wystarczy tyle aby uzyskać pożądaną konsystencję.\nDo ugotowanego makaronu dodajemy pesto i dokładnie mieszamy. Podajemy posypane prażonymi pestkami słonecznika.\nKIMCHI – jesień w zdrowym wydaniu\nJesień kojarzy mi się z przetworami i kiszonkami, to ostatni moment aby zachować właściwości i smaki sezonowych owoców i warzyw na nadchodzącą […]\nJak wiecie z zakładki CAŁA JA brałam udział w promowaniu jedzenia kaszy, bo choć trochę zapomniana jest bardzo wartościowym uzupełnieniem posiłku. Dodatkowo […]\nKulinarne inspiracje BOŻONARODZENIOWE\nŚwięta za pasem, więc dziś dzielę się z Wami naszą obowiązkową listą potraw, które zagoszczą na świątecznym stole. U nas to absolutny […]\nMała ściągawka dla zapominalskich. Nie wiem jak Wy ale ja niezależnie od ilości czasu spędzonego w kuchni od zawsze mam problem z […]


Zysk i strata miesiąca - luty 2012 | Regularne oszczędzanie\nHome portfel skandia strata zysk Zysk i strata miesiąca - luty 2012\nZysk i strata miesiąca - luty 2012\nRO 3/10/2012 24 komentarze/y portfel , skandia , strata , zysk Edytuj\nCzas leci bardzo szybko, zeszły tydzień spędziłem w większości poza granicami naszego kraju i nie miałem czasu nawet wrzucić podsumowania ostatniego miesiąca, dlaczego czym prędzej nadrabiam zaległości, tym bardziej, że nowych tematów nie brakuje, a niedługo trzeba będzie przecież dokonać aktualizacji portfela po kolejnej wpłaconej składce.\nWróćmy jednak do lutego, dla inwestorów giełdowych był to raczej słaby miesiąc, odbicie wyhamowało, krążymy w konsolidacji wokół poziomu 2300 pkt na WIG20 i nie za bardzo wiadomo, w którą stronę ostatecznie pójdzie rynek. Amerykanie nadal są byczo nastawieni, ale pomimo przyzwoitych nastrojów w Europie i ogłoszeniu umorzenia ogromnej kwoty, ponad 100 mld euro długo Grecji, nie mamy żadnej euforii, a nawet lekkie spadki, jestem bardzo ciekawy, w którą stronę się to posunie.\nW lutym tą konsolidację odczułem na QUE2, który stracił nieco ponad 1,5%. Póki co także zakup HSBC1 wydaje się raczej kiepską decyzją, bo chińska giełda też wyraźnie wyhamowała i nie kontynuuje ruchu w takim stopniu na jaki liczyłem. Na szczęście dobrze spisuje się stabilna część portfela. Bardzo dobrze spisuje się TEMP6, inwestujący na rynku obligacji, a reszta zgodnie z oczekiwaniami, powoli i systematycznie rośnie o kolejne setne części procenta. Kokosów może z tego nie ma, ale przynajmniej portfel utrzymuje się na plusie (zarabia na opłaty) i nie jestem pod kreską.\nNa początku przyszłego tygodnia wpłacę kolejną składkę, ostatnią w wysokości 289,43 PLN, od kwietnia rozpocznie się piąty rok polisy, w związku z tym dostałem już informację o indeksacji składki, która wzrośnie do 303,88 PLN. Tym samym moja roczna składka wzrosła z 3000 PLN w pierwszym roku polisy, do blisko 3650 PLN, czyli całkiem sporo. Będzie to jednak prawdopodobnie ostatnia indeksacja jakiej dokonam na tym rachunku. Pakowanie coraz większych pieniędzy w ten produkt już do mnie nie przemawia, a w kwestii przyszłej emerytury zamierzam zainteresować się kontem maklerskim w ramach IKE, aby tam odkładać dodatkowy kapitał.\nJeśli chodzi o zmiany w portfelu, to obecnie nie planuje żadnych roszad, aktualny skład bardzo mi odpowiada, tym bardziej, że przyszłość nadal jest niepewna i w razie powrotu bessy, nie chciałbym znowu spaść głęboko pod kreskę.\nAnonimowy 10 marca 2012 18:11\nHej, Kamilu co sądzisz o takim rozkładzie portfela? Na mojego konsultanta nie ma co liczyć, więc działam trochę intuicyjnie, ale też za bardzo się nie znam.\nNB3 19,81 %\nQUE1 19,78 %\nTEMP6 30,20 %\nUNK2 30,16 %\nRO 10 marca 2012 22:25\nw Twoim portfelu nie podoba mi się tylko to, że zarówno NB3 i QUE1, to praktycznie ten sam typ funduszy, czyli polskie akcje, taki podział nie ma większego sensu na dłuższą metę, przynajmniej w moim mniemaniu. Owszem, sam inwestuje jednocześnie w kilka różnych funduszy obligacji, ale w większości są to fundusze o różnym ryzyku.\nMoże warto zastanowić się nad inwestycją w jakiś inny rynek, choć z drugiej strony trzeba mieć czas, aby te rynki obserwować. Jeśli zaś chodzi o samo zaangażowanie, to w dużej mierze zależy od własnego postrzegania ryzyka, Twój stosunek 40/60 (ryzykowne/bezpieczne aktywa) wydaje mi się właściwy.\nMarcin 10 marca 2012 22:16\nMnie niestety w dół pociągnął ML5... i nadal oscyluję w okolicach -5% na portfelu, indeksacja w tym miesiącu i jeszcze tylko 2 lata :)\nRO 10 marca 2012 22:27\nAh to złoto ;-)\nA perspektywa pozbycia się obowiązkowych składek jest piękna :D\nAnonimowy 11 marca 2012 18:31\ndziękuję za odpowiedź! Mam jeszcze takie pytanie: co zamierzasz zrobić z produktem Skandii po upływie 5 lat? U mnie okres obowiązkowych składek kończy się w październiku i myślę o wypłacie środków i rozdysponowaniu ich w jakiś lepszy sposób, a z portfela zrezygnować całkowicie. Nie wiem jednak, czy to jest w ogóle możliwe i czy Skandia nie jest zbyt obwarowana swoimi przepisami by mi na to pozwolić...\nMarcin 11 marca 2012 20:50\nPo 5 latach wypłacisz około 50% wpłaconych pieniędzy, reszta to kara za rozwiązanie umowy :)\nRO 11 marca 2012 21:13\nTo nie tak jak myślisz, zalezy na ile lat masz podpisaną umowę, ja mam na 30 (głupota, ale co zrobić, młody byłem ;-)) i to co będzie zebrane tam przez te pierwsze 5 lat, musi zostać do końca umowy, czyli będzie można wybrać dopiero po kolejnych 25 latach :)\nŚrodki wpłacane po rzeczonych 5 latach, to środki wolne, które można wypłacić w każdej chwili, można po tych 5 latach zawiesic wplacanie skladek, ale wtedy automatycznie rośnie opłata za zarządzanie i koszty rosną, więc się to nie opłaca, lepiej np. wpłacić składki za rok z góry, wypłacić jeśli nie chcemy tam trzymać pieniędzy i mieć spokój na kolejny rok, później tylko powtarzać operację :)\nWięc niestety nie będziesz mogła ich po tych 5 latach wypłacić bez kary umownej.\nWitaj w klubie, zaczynając studia też dałam się "uwiązać" na 30 lat :)\nAha, czyli jeśli dobrze rozumiem jedynym wyjściem żeby nie dopłacać już do tego produktu jest taki wybieg z przelewem powtarzany przez 25lat? Wpłacam, powiedzmy, 3000 rocznie, Oni pobierają sobie od tego koszty utrzymania te niższe (jak dotychczas) - bo wpłacam przecież w dalszym ciągu regularnie, a później wybieram te pieniądze bez żadnych opłat - bo są to już środki wolne i mogę nimi manewrować?\nRO 11 marca 2012 23:52\nDokładnie tak, w gruncie rzeczy to opłaty dla podstawowego rachunku pozostają bez zmian, w razie zaprzestania wpłat, rosną. Za to opłaty za zarządzanie dla części wolnej są niższe dwukrotnie (przykładowo, jak dla zasadniczej jest to 3%, to dla wolnej tylko 1,5%) i poniekąd jeśli chce się kilka złotych trzymać w funduszach, to może i to nie jest takie złe rozwiązanie ;) W każdym razie lepiej podtrzymać wpłaty do końca umowy :)\nmilion 12 marca 2012 10:05\nakumulacja na szerokim trwa , półki pomału lecz systematycznie się podnoszą ale czy będzie to coś trwałego ... niedawno Grecja była upadłym Pańtwem dziś już z ograniczoną wypłacalnością , a każdy wie że takie problemy nie znikają z dnia na dzień , przyszłość zaczyna być zagadką ale nie jest źle mamy 50/50 że rynki wzrosną albo spadną :)\nAnonimowy 12 marca 2012 11:13\nWarto się zastanowić z tymi polisami. Możecie napisać jakie całkowite, misięczne koszty ponosicie z ich tytułu? I jakie one będą po okresie składek obowiązkowych, zakładając, że robimy te "puste" przelewy?\n50% kary to może nie być tak dużo jeśli rozważymy perspektywę kolejnych 25 lat. Patrząc na blogowy portfel można przyjąć koszty rzędu 1500 zł/5 lat. Czyli pozostaje jeszcze 7500 zł, które i tak będzie trzeba oddać. Zależy też czy Skandia indeksuje się jakoś pośrednio przed inflacją, czy też koszty są stałe..\nMożna też próbować sprzedać tą polisę na zsadzie cesji, zmniejszając stratę do 25-30%. Znalezienie chętnych może być jednak problemem...\nMoim zdaniem patrzenie na to, że w perspektywie 25 lat na tej polisie da się jedak zarobić, jest błędem. Decyzja powinna być strategiczna, a nie życzeniowa.\nTo jednak nie moje pieniądze dlatego łatwo mi tak powiedzieć. Proponuję jednak policzyć sobie wszystko wyłącznie po kosztach, z uwzględnieniem kosztu alternatywnego i inflacji. Nie znam szczegółów tych umów, ale wygląda na to, że lepszym wyjściem będzie rozwiązanie umowy pomimo 50% kary. Wyjściem bardzo dobrym byłaby cesja zmniejszająca tą stratę poniżej 50%.\nTania książka 12 marca 2012 20:27\nTrzeba też pamiętać o saldzie minimalnym. W przypadku świadczenia wykupu musi pozostać 12 000 zł. Przynajmniej u mnie tak jest\nAnonimowy 12 marca 2012 21:34\nZapewne dla wielu bywalców bloga moja opinia to "musztarda po obiedzie" bo już wdepnęli w tzw. plany lub polisy inwestycyjne na wiele lat. Jednak może uda się przestrzec kolejnych ludzi chętnych oszczędzać na swoją przyszłość. JEDYNĄ zaletą wieloletniego planu/polisy jest zdyscyplinowanie klienta do długotrwałego oszczędzania jeśli już w ogóle zdecydował się oszczędzać. Jednak można we własnym zakresie gromadzić środki nawet najprostszym sposobem (w funduszach, na lokatach itp.) i to z dużo lepszym skutkiem, co również ja robię.\nDla własnych potrzeb wnikliwie analizowałem tzw polisy inwestycyjne (m.in. Skandii). Z analiz wyciągnąłem jeden najważniejszy wniosek: jest to bardzo drogi sposób oszczędzania. Opłaty jakie są pobierane z kolejnych składek oraz z już zgromadzonych środków (zarządzanie) dotkliwie obciążają wynik końcowy i nie można liczyć na duży zysk. Z kolei wycofanie się z umowy w trakcie jej trwania przez osoby które dostrzegły bezsens takiej inwestycji, grozi utratą znacznej części zgromadzonych środków. Można to odżałować w początkowym okresie umowy i potraktować jako naukę na przyszłość, jednak po kilku latach pozostaje tylko brnąć dalej i liczyć na łut szczęścia, że wpłacone pieniądze przynajmniej zwrócą się. Najlepiej jednak tego nie zaczynać.\nMarcin 12 marca 2012 21:56\njuż kiedyś z Kamilem dyskutowaliśmy na temat opłacalności Skandii... Ja trzymam się tego, że np trzymanie 100% portfela w bezpiecznych aktywach, które dadzą nawet 6-7% w skali roku w rzeczywistości po odjęciu kosztów zarządzania i inflacji zamiast zysku wykaże stratę :/\nAnonimowy 12 marca 2012 22:37\nOczywiście. Tu nie ma co drapać się w głowę. Już same koszty zarządzania polskich funduszy akcji są tak wysokie, że w zasadzie takie inwestycje należy całkowicie odrzucić. Nie mówiąc tu nawet o dodatku w postaci sterowanych portfeli czy polis, które jeszcze bardziej zaniżają rentowność inwestowania w fundusze.\nŁut szczęścia to głupota. Trzeba wszystko dobrze policzyć. Ponad to co napisałem powyżej, należałoby uwzględnić swoje dotychczasowe (i przyszłe) wyniki inwestycyjne, bez kosztów, w inwestycji alternatywnej (a także dla inwestycji wolnej od ryzyka), i policzyć to względem kosztów rozwiązania umowy i rozpatrywanego okresu.\nNo i tu jest następny problem, bo nawet niewiadomo, jakie są w rzeczywistości wyniki inwestycyjne Kamila. Trudno powiedzieć, żeby podawanie prostej stopy zwrotu dla portfela prowadzonego przez 4 lata, z regularnymi wpłatami i opłatami, dawało jakiś obraz inwestora. Zresztą nie widziałem, żeby na jakimś blogu (!?!) portfel inwestycyjny prowadzony był w poprawny sposób. Może warto zacząć choćby od tego. Tu jest przykładowe szkolenie i idea:\nBodajże można również skorzystać z serwisu myfund.pl. Należałoby wszyć te regularne opłaty, ale już bez ich reinwestowania.\nNie chodzi o to, żeby być mile lub nie zaskoczonym, tylko o to, żeby podjąć strategiczną decyzję.\nAnonimowy 13 marca 2012 07:22\nwitam serdecznie fajny bloog,ja rowniez mam Skandie juz 6lat,po 5 latach zawiesilem skladke podstawowa,wiem ze sa z tego wyzsze oplaty ale czasami ryzykuje i stawiam Q2 lub przy spadkach Q3 w 30%.Obecnie mam Idea Premium w 100%,i czekam na rozwiazanie w ktora strone pojdzie rynek jak przebije 2400-50 to wtedy zaryzykuje Q2 pozdrawiam\nMarcin 13 marca 2012 08:07\nJa cały czas nie potrafię obliczyć dokładnie jaki procent pochłaniają te opłaty za zarządzanie, uwzględniają fakt, że opłata zwieksza się wraz z wzrostem wartości portfela.\nopłata za zarządzanie 4% w skali roku to daje już na starcie inwestycji -4%, które trzeba odrobić żeby wyjść na 0. Czyli wychodzi mi, że 8% rocznego zysku np na fundach obligacji pomniejszone o 4% opłat i 4% inflacji daje zysk =0...tak czy nie?\nUtrzymanie siły nabywczej naszych oszczędności, czyli nominalny zysk równy zero, to nie jest wcale zły wynik. Lokaty nie zawsze będą broniły przed inflacją.\nW przybliżeniu jest tak jak piszesz. Z tym, że w rzeczywistości trzeba odjąć opłaty funduszu, opłaty za Skandię i inflację. Czy w umowie nie jest określony sposób naliczania opłaty za portfel Skandii? Może wygląda to podobnie jak w FI? Np. 4% w skali roku, za każdy dzień względem WANS z dnia poprzedniego. W takim wpadku, rzeczywistych, przyszłych kosztów (kwotowo) nie da się określić. Wszystko zależy od wielkości i momentu wpłat oraz od zmian wielkości aktywów.\nNależałoby dowiedzieć się jak dokładnie liczona jest opłata za zarządzanie portfelem Skandii, czy opłata była pobierana zgodnie z tym wzorcem w przeszłości i czy taki sam wzór mamy na przyszłość. Zakładam już, że zrobimy te puste przelewy i opłata nie wzrośnie w wyniku braku wpłat. W tym wpadku, przybliżone koszty polisy można określić przyjmując optymistyczne moim zdaniem założenie, że naszym portfelem zarobimy na opłaty Skandii (co de facto oznacza stratę).\nAle proponuję i tak zacząć od cofnięcia się w czasie i poprowadzenie portfela w sposób sensowny, zgodnie z podlinkowanym szkoleniem. Sporo roboty, ale to wykonalne jeśli mamy dostęp do historii operacji. Łatwiejszy w obsłudze będzie chyba portal niż program. Dopiero wtedy można zacząć myśleć co dalej.\nRO 13 marca 2012 14:16\nKto by pomyślał, że taka ciekawa dyskusja się z tego wywiąże ;-)\nCo do opłat w Skandii, był o tym wpis, wiele zależy od tego jaką składkę zadeklarowaliśmy początkowo. Opłata naliczana jest w okolicach 20. każdego miesiąca w postaci 0,03/12*(wartość portfela) i do tego doliczana jest stała opłata administracyjna, indeksowana rokrocznie więc koszty tego produktu są jakby nie patrzeć bardzo duże. A dla kogoś kto w żadnym banku nawet za konto nie chce płacić, jest ogromnym ciosem w ego ;)\nCo do zerwania umowy, fakt, należałoby to przeliczyć, postaram się w jakimś sensownym terminie skorzystać z Twoich porad LWI i zobaczyć, czy jest sens to ciągnąć, na dzień dzisiejszy nie wyobrażam sobie, zrywania umowy i utraty 60% wpłaconych składek, bo tak po 4 latach, przy mojej składce i umowie na 30 lat, obecnie to wygląda. Największą głupotą było zobowiązanie się do wpłat przez 30 lat, przy umowie na 15 lat, po 4 latach można odzyskać aż 70% wpłaconej kwoty.\nNie będę jednak płakał nad rozlanym mlekiem, wyliczenia opłacalności mogą być ciekawe, jak znajdę czas to je przeprowadze i oczywiście opublikuję.\nAnonimowy 15 marca 2012 21:41\nGłupotą czy nie, ważniejsze jest co dalej. Kto wie, może to właśnie teraz będzie najlepszy moment. Nie chodzi mi przecież o to, żeby udowodnić, że lepiej tą polisę rozwiązać. Chodzi o podjęcie najlepszej decyzji. Bo dobre decyzje nie opierają się na prognozach.\nJestem ciekaw co wyjdzie i jak zdecydujesz.\nRO 22 marca 2012 16:38\nPoliczyłem sobie dzisiaj tak na szybko w excelu jakby to wyglądało przy utrzymaniu "wirtualnych" wpłat, założeniu, że opłata administracyjna rośnie o 0,3 PLN rocznie (mniej więcej tak jest od 4 lat), opłata za zarządzanie to stałe 3%, inflacja średnioroczna to 3%, a średni zysk roczny z portfela to 5% (czyli bardzo defensywnie).\nWynik jest dosyć ciekawy, przy tych założenia bez dodatkowych wpłat, portfel nieznacznie rośnie w ujęciu nominalnym, jednak realnie po tych kolejnych 26 latach, jego wartość to dzisiejsze 6500 PLN, podczas gdy przy likwidacji w tym roku przy takiej kwocie, jestem w stanie odzyskać około 5600 PLN. Czyli na dobrą sprawę nie kalkuluje się kasować rachunku.\nTrzeba by tez wziąć pod uwagę, że część wolna ma opłatę za zarządzanie na poziomie 1,5% w moim przypadku, co biorąc pod uwagę dostęp do szerokiego wachlarza funduszy, ma pewne zalety. W każdym razie na pewno obliczenia przedstawie w osobnym wpisie i chciałbym spróbować też tej podanej metody zarządzania portfelem, dlatego sytuacja będzie rozwojowa ;)\nAnonimowy 24 marca 2012 18:49\nWygląda na to, że w tej chwili się nie kalkuluje. Warto byłoby jeszcze nanieść te 2 wykresy w układzie xy, od 0 do 25. Będzie wiadomo jaki jest kierunek i kiedy ewentualnie może być najlepszy moment, gdybyśmy chcieli tą umowę rozwiązać. Bo ciągle nie wiadomo, czy taki moment już był, jest teraz, czy może dopiero będzie.\nZ jakimś bardziej rozwiniętym komentarzem poczekam jednak do Twojego wpisu.\nMoim zdaniem żaden wachlarz funduszy nie zrekompensuje dodatkowej opłaty za zarządzanie w wysokości 1.5%. Do tej pory opłaty zjadły Ci ponad 80% zysku.\nPortfel to absolutne minimum. Ja bym od tego zaczął.\nAnonimowy 13 marca 2012 21:03\nOto moje wyliczenia dla 15-letniej polisy na życie i dożycie Skandii, przy zadeklarowanej składce 1000 zł miesięcznie (produkt aktualnie oferowany przez Idea Bank):\nWpłacone składki klienta to łącznie 180 000 zł.\n- Najważniejsze uśrednione koszty opłat to:\na) opłata admin. z uwzględnieniem indeksacji, średnio 180 zł rocznie potrącone z kolejnych wpłat; przez 15 lat pobrane będzie ok. 2700 zł,\nb) opłata za zarządzanie 2,1% rocznie od całości gromadzonego narastająco kapitału; po 15 latach ze składek pobrane zostanie ok. 30000 zł,\nc) koszt funduszu modelowego PM4 0,9% rocznie, więc z tego tytułu po 15 latach firma pobierze ok. 12 900 zł.\nPozostałe warunki umowy:\n- Podatek Belki na koniec inwestycji (jeśli będzie zysk).\n- Po 15 latach wypłata 96% wartości zgromadzonego kapitału\n- Nieznany wynik końcowy inwestycji\nPonieważ Skandia pobierając opłaty wymienione w pkt. a-c, lokuje składki klienta w różnych funduszach inwestycyjnych, więc oczekując zysku z naszej 15-letniej inwestycji, poza inflacją należy jeszcze uwzględnić kolejne koszty zarządzania pobierane przez poszczególne fundusze w których lokuje Skandia.\nZ moich wyliczeń wynika, że opłaty pobrane w ciągu 15 lat przez Skandię to ok. 25% wpłaconych składek.\n(nie jest to nagonka na Skandię, inne instytucje oferujące taki produkt np. Aegon, Axa mają podobne koszty).\nZadanie dla dociekliwych: Jaki zysk powinny dać fundusze inwestycyjne, w których lokuje Skandia by na zakończenie polisy klient po potrąceniu kosztów otrzymał z powrotem kwotę będącą przynajmniej odpowiednikiem zwykłej lokaty owego 1000 zł miesięcznie z oprocentowaniem 4% rocznie?\nAnonimowy 26 marca 2012 21:43\nWitam. Ciekawa dyskusja. Czekam na rozwinięcie tematu i obliczenia.\nZastanawiam się co robić z moją polisą w Skandii (na 15 lat, już prawie rok po 200 zł/ mies.).\nProblem polega na tym że nie mam czasu na śledzenie rynków. Po prostu nie mam i nie będę miał przez co najmniej kilka lat póki dziecko mi nie podrośnie i kropka. I dlatego nie wiem czy jest sens w to brnąć...