Co nowego w lodówkach? LG wstawiło nam jedną do biura\nTomasz Popielarczyk 14 lipca 2016\nCzy lodówka może być innowacyjna? Z pewnością. Nie chodzi jednak o rozwiązania z znajdujące się daleko poza zasięgiem zwykłego Kowalskiego, a przyziemne kwestie, które mają czynić jego życie po prostu łatwiejszym.\nNie zajmujemy się na Antywebie sprzętem AGD, choć jestem przekonany, że wkrótce ulegnie to zmianie. Na rynku pojawia się coraz więcej "Connected Devices". Moduły WiFi, sensory, rozbudowany software - producentom coraz łatwiej znaleźć zastosowanie dla tych elementów w podstawowych sprzętach gospodarstwa domowego. Zanim się zatem obejrzymy, będziemy po redakcji biegać ze smartfonami i wydawać polecenia samplom super-inteligentnych pralek, lodówek, zmywarek itd. Póki co jednak do biura wstawiono nam model LG GBB60NSYFE, który możemy znaleźć w marketach RTV/AGD. Znajduje się on w zasięgu zwykłego klienta, co oczywiście nie znaczy, że należy do kategorii entry-level. To flagowy sprzęt, a to oznacza zastosowanie szeregu innowacyjnych rozwiązań.\nTo cię zainteresuje Nowe, niesamowite telewizory LG OLED debiutują w Polsce. Ceny w dalszym ciągu przerażająLG udowadnia, że największe innowacje mogą kryć się w najprostszych rzeczach\nCzy nasza lodówka ma kamerę? Czy skanuje kody kreskowe? A może chociaż inteligentnie oblicza kalorie umieszczonych wewnątrz produktów i na wbudowanym wyświetlaczu podsuwa przepisy na potrawy, jakie możemy z nich przyrządzić? Nie. Futuryzm okazuje się póki co nie być w cenie, więc w sklepach nie uświadczymy jeszcze aż tak futurystycznych rozwiązań. Oczywiście przyjdzie na nie prędzej czy później czas. To jednak wymaga nie tyle czasu, co po prostu rozwoju technologii do tego poziomu, by stała się niezawodna. Póki co kamerka wewnątrz mogłaby nam jedynie służyć do podglądania zawartości na zakupach, a koszt jej zastosowania zdecydowanie wykracza poza korzyści. Pomijam już fakt, że sami klienci mogą nie być jeszcze gotowi na aż tak daleko idącą ingerencję w ich prywatność. Na jakie technologie możemy zatem tutaj liczyć?\nLG GBB60NSYFE to lodówka typu kombi o wymiarach 595 x 2010 x 686 mm. Urządzenie prezentuje się bardzo przyjemnie dla oka - całość utrzymano w srebrnym, metalicznym kolorze. Z drugiej strony nie jest to design jakoś szczególnie oryginalny. Na rynku znajdziemy dziesiątki identycznych lodówek. Opisywany model ma pojemność 343 litry, z czego 250 litrów to chłodziarka, a 93 litry zamrażarka. Układ półek wewnątrz wydaje się być całkiem ergonomiczny. Zatrzymałbym się na nim na dłużej, ale nie to jest obiektem naszego zainteresowania. Wspomnę jedynie, że producent przewidział kilka specjalnych stref dla wybranych produktów. W innym miejscu będziemy zatem trzymać warzywa i owoce, w innym nabiał, a jeszcze w innym napoje. Wymaga to wyrobienia sobie pewnych nawyków, ale w zamian możemy liczyć, że jedzenie przez dłuższy czas pozostanie świeże. Uwagę zwraca nietypowa konstrukcja uchwytów - po pociągnięciu delikatnie się odginają, rozszczelniając lodówkę i ułatwiając nam otwarcie drzwi. Przy dłuższym otwarciu lodówka natomiast wydaje dźwięki przypominające nam o konieczności zamknięcia.\nLG szczególnie mocno chwali się zastosowanym w tej lodówce kompresorem liniowym (Inverter Linear Compressor). W porównaniu z często spotykanymi kompresorami tłokowymi ma on być aż o 32 proc. bardziej energooszczędny. Co więcej, liniowy ma mniej punktów tarcia, dzięki czemu urządzenie działa płynniej, ciszej (nawet o 25 proc., jak deklaruje producent). W rezultacie klasa energetyczna naszej lodówki to A+++. To szczególnie ważne, bo tego typu sprzęt jest właściwie jedynym urządzeniem w domu, które działa nieprzerwanie. Stara lodówka - choć pewnie niezawodna i niesprawiająca problemów (wszyscy wiemy jak jest) - w trakcie roku może wygenerować naprawdę spory koszt. Tutaj łączne zużycie ma wynieść zaledwie 178 kWh. Co ciekawe, LG jest bardzo pewne zastosowanego rozwiązania - na tyle, że ocenia jego żywotność na 20 lat (z czego przez pierwsze 10 chroni nas gwarancja producenta).\nLG umieszcza czytnik linii papilarnych pod szkłem ekranu [prasówka] TP Tomasz Popielarczyk\nTest LG G5. Ten smartfon jest zapowiedzią czegoś więcej. Musi być TP Tomasz Popielarczyk\nOczywiście na potrzeby marketingowe stworzono kilka nazw, które opisują zastosowane w lodówce systemy. Całość nosi nazwę NatureFRESH i ma odpowiadać za to, by nasza żywność pozostawała dłużej świeża. W jego skład wchodzą trzy rozwiązania. Pierwsze z nich to funkcja FRESH Balancer, która współpracując z pokrywą Moist Balance Cripser oraz regulowanymi uszczelkami, zapewnia kontrolę nad wilgotnością w szufladzie do przechowywania warzyw i owoców. Kolejna, FRESHConverter, pozwala na łatwe uzyskanie temperatury optymalnej do przechowywania różnych rodzajów aromatycznej żywności, takiej jak mięsa, czy ryby, których nie ma konieczności zamrażania, a przy zachowaniu odpowiedniej świeżości są gotowe do przygotowania zaplanowanych potraw. Trzecia, to funkcja Total No Frost połączona z systemem chłodzenia NatureFRESH, dzięki któremu w całym wnętrzu lodówki utrzymywana jest równomierna temperatura. Dodatkowo, lodówkę LG Premium Side by Side wyposażono w filtr Hygiene Fresh+, który dzięki ciągłej cyrkulacji powietrza na bieżąco redukuje nieprzyjemne zapachy.\nDo zarządzania lodówką służy panel umieszczony w górnej części drzwi chłodziarki. Pozwala nam on dostosować temperatury panujące wewnątrz chłodziarki oraz zamrażarki. Na tym nie koniec. Za jego pomocą możemy też aktywować tryb szybkiego zmrażania, co może się przydać np. gdy chcemy tuż przed meczem schłodzić piwo. Niestety, tryb nie dezaktywuje się automatycznie, a więc jeżeli o nim zapomnimy, będziemy mieć mały problem. Sam panel ma stosunkowo ograniczone możliwości. Nie ukrywam, że spodziewałem się po nim więcej. Ale z drugiej strony, najwyraźniej tego oczekuje klient - prostoty i przyjemności. Warto wspomnieć też o przycisku blokowania, który zapobiega przypadkowej zmianie parametrów przez np. dzieci (z drugiej strony panel jest tak wysoko, że maluchy raczej go nie sięgną). Szkoda, że analogicznej blokady nie możemy aktywować np. dla drzwi. Pomogłoby to w "utrzymaniu silnej woli" przy odchudzaniu.\nCo szczególnie fajne, w panel sterowania wbudowano tag NFC, a więc serwisant może szybko odczytać kod błędu poprzez przyłożenie telefonu z zainstalowaną aplikacją. Sami też możemy to zrobić, korzystając z innej opcji. Odpowiednia kombinacja przycisków wywołuje tryb serwisowy, w którym lodówka komunikuje kod błędu w sposób dźwiękowy. Podczas rozmowy telefonicznej z serwisem LG przykładamy telefon do głośnika, pozwalając mu w szybki sposób zidentyfikować problem. W ten sposób czas naprawy się skraca.\nCo więcej można napisać o lodówce? Zakładam, że można. Mnie interesowały w szczególności nowinki, jakie obecnie stosuje się w tego typu sprzętach. Z przykrością stwierdzam, że tych "gadżeciarskich" jest niewiele. Póki co producenci są dość ostrożni na tym polu. I trudno się dziwić. Lodówka to zakup na wiele lat (przynajmniej dziesięć, jeżeli spojrzymy na gwarancję na kompresor). Potencjalny użytkownik nie szuka zatem awaryjnych gadżetów i dodatków. Liczy się dla niego głównie energooszczędność, ergonomia i niezawodność. Na kamerki, skanery kodów kreskowych, wbudowane wyświetlacze i aplikacje mobilne musimy jeszcze poczekać. Najwyraźniej badania rynku pokazują, że nie jesteśmy jeszcze na nie gotowi.\nLG G5 nie tylko modularny ale i wyjątkowo łatwy w naprawie [prasówka] Tomasz Popielarczyk


Dorota Osińska wydała nową płytę! Posłuchaj albumu “Cześć, to ja” [ODSŁUCH] – Musiclife.pl – z muzyką przez całe życie!\nLut 7, 2020 76 views0\nDorota Osińska wydała nową płytę! Posłuchaj albumu “Cześć, to ja“.\nNa rynku ukazała się nowa płyta płyta Doroty Osińskiej. Album nosi tytuł “Cześć, to ja“.


Urodziny zbrodniarza - R.Zaleski - NEon24.pl\nPOLITYKA - ŚWIAT 06.07.2013 21:54 15 komentarzy\nNajwiększą zbrodnią Jaruzelskiego nie był, moim zdaniem, stan wojenny i jego setka ofiar, tych zakatowanych w większości na komisariatach, i tych niepoliczonych, do których nie przyjechało pogotowie po wyłączeniu telefonów.\nJego największą zbrodnią było przygotowywanie i kierowanie w Polsce przygotowaniami do ataku na Zachodnią Europę. Wojny atomowej w które zginęłyby miliony Polaków. Od razu z 2 miliony, potem ok 10ciu. Zginęłaby od razu cała właściwie armia polska, która miała iść w pierwszym rzucie tzw. korytarzami atomowymi, w których pancerz czołgu chronił ich przed śmiercią od promieniowania przez 4 dni.\nPolska była drogą drugiego, właściwego rzutu Sowietów. Miało tędy przejść 3 miliony sołdatów i spaść tu od kilkudziesięciu do kilkuset głowic atomowych. Na terenie naszego kraju było ich 180, miały być wystrzelone na samym początku. On to wszystko razem z Rosjanami przygotowywał, zatwierdzał, koordynował. Był zawsze lojalny, zawsze wierny jak pies. Gdy GRU dzięki polskiemu agentowi w Watykanie wpadło na ślad Kuklińskiego - 3 osoby były poza wszelkimi podejrzeniami. On , (Cze)Kiszczak i Siwicki.\nJaruzelski kierował wojskiem: od 1960 głównym politrukiem, od 1962 wiceministrem MON, 1965 szefem sztabu i w końcu w 1968 ministrem.\nNawet nie starał się doprowadzić do ograniczenia strat wśród Polaków w wypadku wojny, przez budowanie bunkrów i schronów. Mieliśmy ich najmniej w całym Układzie Warszawskim. To co Niemcy planowali w czasach Hitlera, na jego rozkaz – czyli Generalplan Ost – ograniczenie liczby Polaków do 15%. To samo w praktyce planował polskojęzyczny komunista. Niektórzy twierdzą, że nie jest on Polakiem, tylko matrioszką. Może.\nSowieci mieli przed spodziewanym (już w latach 70tych wierchuszka wiedziała) upadkiem imperium dwa wyjścia, atak lub miękkie przekształcenie, przepoczwarzenie. Mieli czołgi, broń atomową, potężny wywiad, jednak nie nakierowany na jakieś tam bondowskie cyrki a na dezinformację, infiltrację ideologiczną. Na to szła absolutna większość środków, ten kapitał istnieje i procentuje im nadal.\nPo zwycięstwie w Wietnamie i reszcie Indochin w 1975 mieli wiatr w żaglach. Przeciwnik był rozłożony moralnie przez ruchy pokojowe, hasło „Lepiej być czerwonym, niż martwym”, słaby. Wtedy, w 1972 współpracę z USA zaczął Kukliński, ten antyjaruzelski, tak jak jest materia i antymateria, polskość i sowieckość.\nTen pojedynczy polski żołnierz postąpił tak, jak ostatni żołnierze wyklęci. Ostatni z nich - ”Lalek” zginął w samotnej walce w 1963. Nie poddał się supermocarstwu, tylko walczył z nim ryzykując każdego dnia śmiercią. Jaruzelski robiąc to, co robił, każdego dnia ryzykował śmiercią większości Polaków, sam siedziałby głęboko w bunkrze w czasie wojny. Kukliński jednoosobowo, i słusznie zdecydował o zawarciu sojuszu Polaków, Polski – tej której nie było, a być powinna - z USA. Postąpił jak ci, którzy tworzyli samoobronę na Wołyniu. Tyle, że on nie bronił wsi, tylko całego narodu, nie w parę osób, a sam.\nNapisał rozpoczynając przekazywanie im najtajniejszych planów ZSRR i własnych analiz:\nW konsekwencji jego działań zmieniła się doktryna wojenna USA, ograniczono plany obrony nuklearnej, zwiększono konwencjonalnej. Potencjalne straty wśród Polaków spadły.\nJaruzelski twierdzi, choć ujawnione moskiewskie dokumenty temu przeczą, że uchronił Polskę przed interwencją ZSRR. Tyle, że wejście do Polski wojsk sowieckich mogło być uznane za początek ataku na Zachód. Sowieci ryzykowaliby wojną atomową.\nNa dodatek wtedy oni wcale nie mieli wtedy pewności, że przez Polskę przejdą, a polskie wojska faktycznie pójdą na zachód w wypadku wojny, czy będą im pomagać w wypadku interwencji. Dlatego choć ich bardzo Jaruzel prosił, to i po afgańskich doświadczeniach, i po tym co powyżej napisałem - wcale im się nie spieszyło.\nPamiętali też pewnie rok 1956, gdy polski generał przygotowywał podległe mu siły lotnicze do bombardowania sowieckich kolumn idących na Warszawę, a kilku innych generałów też stanęło okoniem, a warszawska organizacja PZPR dała broń robotnikom. A wydawało się, że to pewni towarzysze. Pamiętali też 1968 w Czechach i wiedzieli, że Polacy to nie Czesi i będą strzelać. Pamiętali i Powstanie Warszawskie, i rok 1920. Wiedzieli, że gdy tylko poczujemy ich krew, zachowamy się jak piranie. A ich namiestnicy znajdą należne im miejsca na latarniach.\n„Zbigniew Herbert, pisząc słynny list otwarty w obronie pułkownika Kuklińskiego do prezydenta Wałęsy, który określał pułkownika publicznie epitetem zdrajcy, podobnie jak Jaruzelski, Kiszczak, Urban, Michnik czy Kuroń. Wielki poeta nieprzypadkowo 5 grudnia 1994 r., w rocznicę śmierci marszałka Józefa Piłsudskiego, pisał:\nCi, co uważają go za zdrajcę, zawsze mówią, że Kukliński złamał przysięgę. Tylko jakimś dziwnym trafem nie chcą powiedzieć, jaka była treść tej przysięgi. A tam było czarne na białym: "dochowanie wierności Armii Radzieckiej i innym bratnim armiom Układu Warszawskiego".\nMichnik dziś pisze „Podziękujmy” Jaruzelskiemu, „należy mu się szacunek i wdzięczność”. I dalej:\n„Wbrew kalumniom głupich i podłych pismaków powiadam jasno: to jest biografia polskiego patrioty. Patriotyzm generała jawi mi się jako mieszanina idei Polski "szklanych domów" rodem z Żeromskiego z przekonaniem zrodzonym z wojny, że tylko Polska prosowiecka ma szansę istnieć na mapie Europy\n„Kiedy sfanatyzowany nienawistnik uderzył generała kamieniem, raniąc go boleśnie, generał oświadczył, że nie będzie szukać zadośćuczynienia w prokuraturze. To był gest wielkiego serca chrześcijańskiego, była w tym "dawnych Polaków duma i szlachetność". Heski za to dostał 2 lata w zawiasach, grzywnę a przedtem był 2 razy kierowany do psychiatryka, dopiero interwencje telewizji i org społecznych go od tego wybroniły.\nAkurat Helskiego trochę znałem. Spotykałem się z nim w biurze SW we Wrocławiu na początku lat 90tych. Nie był ani „sfanatyzowany” ani nie był „nienawistnikiem”. Był spokojny, sympatyczny, wyważony. Miał piękną opozycyjną biografię, można poczytać w Encyklopedii Solidarności (Wikipedię - polską, jak zawsze kłamliwą, odradzam). http://www.encyklopedia-solidarnosci.pl\nJego działanie, tak jak Kuklińskiego było sprawą indywidualną, wykraczającą poza pewne normy. Była to jednak jedyna kara, jaka dotknęła komunistycznych zbrodniarzy w tym kraju.\nTo, że jeszcze istniejemy, nie zawdzięczamy temu jaruzelskopodobnemu podporządkowywaniu się, które to myślenie stara się narzucić teraz Tusk a od dawna Michnik. To nas mogło i może zabić. Nie ma nic niebezpieczniejszego.\nZawdzięczamy jedynie naszej sile i walce, oporowi, niepodporządkowywaniu się, wierności naszej tradycji. Polskości - jednym słowem. Tego się wszyscy wrogowie najbardziej u nas boją i to najbardziej zwalczają. To też pozwoliło nam przetrwać przez 1000 lat w tym miejscu na mapie, pomiędzy silniejszymi od nas.\nJak pisze GP, po wielkich ćwiczeniach ataku na Zachód w 1979, w czasie pierwszej wizyty JPII w Polsce, jeden z sowieckich marszałków, widząc miliony Polaków na spotkaniach, doszedł do wniosku, że oni przez Polskę nie przejdą, gdy wywołają wojnę z Zachodem. No pasaran.\nJaruzelskiego fetuje SLD. W tym jego dawni koledzy z PZPR, wśród nich, wierni, jak on, agenci sowieckich służb. Dziś 15% mieszkańców Polski jest gotowa wybrać ich do sejmu.\nNa koniec z dedykacją dla Jaruzela, na urodziny, wierszyk z czasów stanu wojennego – Bluzg, a fetującym go dedykuję piosenkę – „Czerwone sk…syny”.\nczytaj więcej POLSKA Adam Czeczetkowicz13.12.201624\nCiekawostka. Atak nuklearny na Polskę miało szansę przeżyć 15% populacji i tyleż samo głosuje na postkomunę. Przypadek? Czy znak?\nA tak w ogóle bardzo ważny wpis.\nTerebesz 06.07.2013 22:17:08\n"On (Jaruzelski) to wszystko razem z Rosjanami przygotowywał, zatwierdzał, koordynował"\n>>> W kwestiach wojny z NATO itd..Jaruzelski był pionkiem, o 'zatwierdzaniu' czy 'koordynowaniu' nie ma mowy :).\nJego największą winą jest zgoda, jako pierwszego prezydenta III RP, na obrany wtedy antypolski kierunek przemian społecno-gospodarczych\nekoludek 06.07.2013 22:36:17\nWielki poeta nieprzypadkowo 5 grudnia 1994 r., w rocznicę śmierci marszałka Józefa Piłsudskiego, pisał:\nCoś tu nie gra. Piłsudski umarł w nocy z 12-go na 13 maja 1936. Nie było to w grudniu na pewno.\nEugeniusz Sendecki 07.07.2013 00:09:49\n23 lata pracy Michnika&Co, której próbkę zamieściłem.\nR.Zaleski 07.07.2013 01:27:47\nGospodarczo to Jaruzel z Kanią rozwalili Polskę już w 1981, ja Gierek pisał.\nKoordynował na terenie Polski\nMógł s.....syn choć te schrony pobudować.\nR.Zaleski 07.07.2013 01:30:24\n@Eugeniusz Sendecki 00:09:49\nSię pomylił, urodzin.\nR.Zaleski 07.07.2013 01:32:14\nPrzy takim zagrożeniu atakiem na linię Wisły najbardziej racjonalną strategią dla Polski był uprzedzający atomowy atak prewencyjny na Niemcy zachodnie.\nPrzygotowanie tej przedstawionej w notce strategii odniosło sukces. Żyjemy. Jeszcze żyjemy. Chociaż coraz więcej z nas wydrenowują. Już nie ci. Już tamci. Słuszniejsi. Ich się nigdy nie baliśmy.\nPamiętam piosenkę stanu wojennego "Jedna bomba atomowa i wrócimy znów do Lwowa (wesoło!). Jedna armia chińska, druga armia fińska i wkroczymy znów do Mińska(wesoło.)".\nOstatni atak na linię Wisły omało co by się odbył w 1984. Kukliński nie zapobiegł.\nAlmanzor 07.07.2013 02:21:35\nNajbardziej tragiczne w tym wszystkim było to, że ZSRR będąc sojusznikiem USA i WB w czasie II WŚ. za swój udział w wojnie został przez zachodnich partnerów nagrodzony poszerzeniem sowieckiej strefy wpływów daleko na zachód Europy. Tym sposobem Polska stała się wasalem ZSRR i w wyniku tego nowego porządku światowego powstał problem, który Pan opisuje.\nTak więc należy zadać sobie pytanie podstawowe:\nCo było przyczyną, a co skutkiem?\nAdNovum 07.07.2013 09:03:39\nNa szczęście mieliśmy bohatera\nKomunizm wydumali 'Żydzi. Wprowadzili go w Rosji (polecam "Archipelag Gułag" Sołżenicyna), a potem tam gdzie się dało. Nie dziwi więc, że teraz Żydzi bronią jednego z tych zaczadzonych ideologią, bo pośrednio bronią siebie, a przynajmniej nie dokładają oskarżeń i pretensji pod swoim adresem. Kukliński nie był Żydem. A więc dodatkowy motyw do oskarżeń i obszczekiwania, bo tacy wielcy to mogą być tylko ci, których wielkimi zrobią Żydzi. I jeszcze jedno: pojęcie patriotyzmu jest im obce. Przynajmniej walczą z nim w narodach, które obsiedli. Czyli kolelny powód do odmawiania Kuklińskiemu wielkości. Reasumując: czy uznanie czynu Kuklińskiego za wielki i tym samym uhonorowanie Go byłoby dobre dla Żydów? Nie. I mamy w tej kwesti to co mamy.\nAdmet 07.07.2013 09:06:23\nByć może żyjemy dzięki Kuklińskiemu.\nR.Zaleski 07.07.2013 22:42:56\nZSRR 2 lata było sojusznikiem Hitlera.\nR.Zaleski 07.07.2013 22:44:22\nCzytałem jeszcze wtedy, gdy był u nas nielegalny.\nNp. w Czece wierchuszka to byli Polacy, Łotysze. Różnie to było.\nŻydzi - to takie samo uproszczenie jak Polacy - jacy, ci od Tuska, Kaczyńskiego czy Winnickiego?\nR.Zaleski 07.07.2013 22:47:44\nA Polska została zdradzona już 1 września 1939 roku przez swoich zachodnich sojuszników.\nAdNovum 08.07.2013 07:14:22\nA mi tu brakuje jednego zdarzenia.\nMoim zdaniem - najważniejszego.\nNie ma wzmianki o GRUDNIU 1970.\nWtedy był Ministrem ON, tak?\nZa to tylko, co się wtedy stało... Za to PRZEDE WSZYSTKIM należy mu się TYTUŁ. Taki, jak w tytule artykułu.\nATMAN 08.07.2013 10:24:42\nSalwa niehonorowa z okazji urodzin gnidy\nNowe Problemy Nowego Ekranu


Claudia Alende - wszystko na temat Claudia Alende | CKM.PL\nArtykuły dla frazy : Claudia Alende\nPrezentacja zawartości portalu dla wyrażenia Claudia Alende. Przygotowany przez nas system wyszukiwania artykułów dla danego słowa kluczowego (w tym przypadku Claudia Alende) daje możliwość bardzo szybkiego uzyskania satysfakcjonującej informacji dotyczącej tego, ile artykułów związanych z zapytaniem Claudia Alende posiadamy w swoim serwisie. W tej chwili dla zapytania Claudia Alende jesteśmy w stanie zaprezentować Ci 5 materiałów. Najstarszy z artykułów na ten temat jest z Poniedziałek 26.09.2016 najnowszy z kolei został przez nas opublikowany Środa 18.05.2016. W naszym serwisie znajdziesz również 1 galerię opisaną słowem Claudia Alende. Nasz portal daje Ci możliwość śledzenia nowych treści (pojawiających się dla interesującego Cię zapytania Claudia Alende ) przez kanał RSS. Dzięki nam na bieżąco będziesz informowany o zmianach, nowych treściach dotyczących tematu Claudia Alende.


RZUĆ PALENIE ZACZNIJ ŻYĆ - PDF\nRZUĆ PALENIE ZACZNIJ ŻYĆ\nDownload "RZUĆ PALENIE ZACZNIJ ŻYĆ"\n1 LOKALNE USŁUGI NHS POMAGAJĄCE W RZUCENIU PALENIA STOP SMOKING Porady indywidualne lub grupowe. Wystarczy wysłać SMS o treści GIVE UP wraz z kodem pocztowym pod numer Infolinia NHS Smoking Helpline Czynna codziennie od 7.00 do ANGIELSKI Tekstofon ANGIELSKI Po nieodpłatne porady, pomoc i wsparcie Po pomoc i wsparcie (on-line) oraz możliwość wykorzystania opcji Zapytaj eksperta GOSMOKEFREE.CO.UK Wyprodukowane przez Ministerstwo Zdrowia (Department of Health) Crown copyright. Numer zamówienia: 6100PL Smokefree Guide. Kwiecień 2007 r. DOH Lekarz domowy lub farmaceuta PO PRODUKTY ZMNIEJSZAJĄCE GŁÓD NIKOTYNOWY Infolinia dla palaczek w ciąży (NHS Pregnancy Smoking Helpline) czynna codziennie od do ANGIELSKI Infolinie oferujące wsparcie w następujących językach (NHS Asian Tobacco Helplines) czynne we wtorki od do URDYJSKI PENDŻABSKI HINDI GUDŻARATI BENGALSKI RZUĆ PALENIE ZACZNIJ ŻYĆ Przełam się. Żyj bez palenia. Polish\n2 ZASTANÓW SIĘ 4 Dlaczego warto żyć bez dymu PRZYGOTUJ SIĘ 12 Gdzie znaleźć wsparcie, produkty oraz porady ZDECYDUJ SIĘ 22 Jak rzucić palenie przy pomocy naszego planu SMOKEFREE WYTRWAJ 40 Kiedy życie bez dymu stanie się zupełnie nowym życiem ZMIANA ŻYCIA Wyobraź sobie najlepszą rzecz jaką możesz zrobić w życiu. Wyobraź sobie, że Twoja następna okazja życiowa to całkowite rzucenie palenia. Jak to jest, wstać rano i czuć się zupełne świeżo? Jak spędzić cały ten, nagle dostępny, czas? Rzucenie palenia może być doświadczeniem, które zmieni Twoje życie. Przygotuj się na świat wolny od dymu tytoniowego. Spraw, aby już dzisiaj Twój umysł i Twoje ciało stały się wolne od dymu. 3\n3 4 Irlandia jest wolna od dymu. Szkocja jest wolna od dymu. Przyłączają się do nich Walia, Irlandia Północna i Anglia. Stajemy się narodem wolnym od dymu. To dlaczego czekasz, aby rzucić palenie? Szczególnie, że możesz oszczędzić pieniądze, czuć się zdrowiej, pachnieć lepiej i uniknąć poważnych, związanych z paleniem, chorób. ANGLIA WOLNA OD DYMU Rzuć palenie i już teraz ciesz się na lata przeżyte w lepszym zdrowiu. Zmniejsz prawdopodobieństwo zachorowania na raka płuc. Pomóż sobie w łatwiejszym oddychaniu. Zmniejsz prawdopodobieństwo dostania zawału. Radź sobie lepiej z podbiegnięciem wzdłuż ulicy. Zmniejsz ilość flegmy w płucach. Obudź się bez tego okropnego kaszlu. Zmniejsz poziom stresu. Przejmij kontrolę nad swoim życiem. 5\n4 NIC DO STRACENIA WSZYSTKO DO ZYSKANIA Możesz uważać, że istnieje wiele przyczyn, dla których należy odłożyć chwilę rzucenia palenia jest ono podporą, pomaga w chwilach stresu, podnosi pewność siebie. Możesz uważać, że ciężko jest przestać palić, gdy wszyscy wokół palą. Lecz co roku tysiące osób rzuca palenie. Ty też możesz. 6 7\n5 20 MINUT Twoje ciśnienie krwi i puls powraca do normy. Krążenie krwi się poprawia szczególnie w obrębie rąk i stóp. 8 GODZIN Poziom tlenu we krwi powraca do normy, a prawdopodobieństwo zawału spada. 24 GODZINY Tlenek węgla zostaje usunięty z Twojego organizmu. Twoje płuca zaczynają oczyszczać się z wydzieliny i zanieczyszczeń. 48 GODZIN Gratulacje. Twój organizm jest wolny od nikotyny. Czy zauważyłeś jak poprawił się Twój zmysł smaku i węchu? 72 GODZINY Łatwiej oddychasz. Masz więcej energii. MINUTY CAŁE ŻYCIE Rzucenie palenia jest jedną z rzeczy, które możesz zrobić, aby dramatycznie zwiększyć swoje szanse na dłuższe życie. Jak tylko Twój organizm pozbędzie się dymu, w ciągu 20 minut rozpocznie się proces gojenia, który zreperuje szkody wyrządzone przez te wszystkie lata palenia. Rzuć palenie i pozwól swojemu ciału wydobrzeć TYGODNI W całym organizmie poprawiło się krążenie krwi. Łatwiej Ci teraz chodzić i ćwiczyć. MIESIĘCY Wydajność Twoich płuc zwiększyła się o 5-10 procent. Znikają problemy z oddychaniem. Pożegnaj się z kaszlem, zadyszką i świszczącym oddechem. LAT Prawdopodobieństwo dostania zawału, w porównaniu z palaczem, zmniejszyło się teraz o połowę. LAT Prawdopodobieństwo zachorowania na raka płuc, w porównaniu z palaczem, zmniejszyło się o połowę. Szansa dostania zawału jest teraz taka sama jak u kogoś, kto nigdy nie palił. 8 9\n6 ZATRZYMAJ SIĘ ZACZNIJ Tysiące osób w Anglii już rzuciło palenie. Wszyscy oni przeszli tę samą drogę. Ty podejmiesz te same kroki, jeśli rzucisz palenie. Nie przejmuj się, jeśli zrobisz krok do tyłu i od nowa zaczniesz palić. Większość ludzi próbuje kilka razy zanim uda im się osiągnąć sukces. Wzięcie do ręki tej broszury oznacza podjęcie pierwszego kroku\n7 ODŁÓŻ PRZYGOTUJ SIĘ Należy realistycznie przygotować się do rzucenia palenia. Nie jest to sprawdzian siły woli. Chodzi o ustalenie planu działania. Wybrania dnia, w którym rzuci się palenie. Oraz sposobu rzucenia palenia. Zrozumienia, dlaczego palisz. Oraz posiadania kogoś po swojej stronie. DOBRE RADY Skontaktuj się z lokalnymi usługami NHS Rzuć palenie (Stop Smoking Service). Czekają na Ciebie wyszkoleni doradcy. Zastanów się, co prowokuje Cię do palenia i przygotuj się na to. Planuj tylko na jeden dzień i przyznaj sobie nagrodę za każdy dzień wolny od papierosa. Rzucaj palenie razem ze znajomym, abyście mogli się wzajemnie wspierać. Wykorzystaj produkty zastępujące nikotynę pomogą Ci poradzić sobie z objawami głodu nikotynowego. Unikaj sytuacji, w których możesz się pokusić o zapalenie papierosa. Zobacz jak dużo oszczędzasz - zafunduj sobie nagrodę. Powtarzaj sobie, że Ci się uda\n8 STARE SPOSOBY NOWE SPOSOBY Wielu palaczy chce rzucić palenie, lecz nie bardzo wie, jak to zrobić. Zamieszczamy tutaj cztery różne metody rzucenia palenia. Wybierz sposób, który najlepiej pasuje do Twojego stylu życia. Oraz pamiętaj, zawsze możesz wybrać najbardziej stosowne elementy z różnych metod. Osoby korzystające z medykamentów lub z fachowej pomocy mogą podwoić swoje szanse na sukces. PORADY I WSPARCIE SMOKEFREE Nieodpłatna pomoc od wyszkolonych ekspertów jest dostępna w lokalnych usługach NHS Stop Smoking Service. Porozmawiaj w ramach pomocy indywidualnej lub podziel się doświadczeniami w grupie. PROGRAM RAZEM (TOGETHER) Kluczem do rzucenia palenia jest intensywne wsparcie w okresie krytycznym. Zapisz się do programu Razem (Together), a w kluczowych momentach zadzwonimy do Ciebie, wyślemy Ci SMS-y oraz e. PRODUKTY ZASTĘPUJĄCE NIKOTYNĘ Na rynku jest dostępnych wiele produktów, jak plastry, guma do żucia czy inhalatory, pomagających uporać się z uzależnieniem od nikotyny. TERMINARZ RZUCANIA PALENIA Raczej nie polecamy polegania na sile woli. Warto notować swoje postępy niezależnie od wybranego sposobu rzucania palenia. Na stronie 22 znajdziesz osobisty terminarz rzucania palenia\n9 NIE MOŻNA MOŻNA Nie radzisz sobie na własną rękę? Możesz spotkać się na indywidualną rozmowę z lokalnym doradcą programu NHS Stop Smoking. Nie masz czasu? Usługi Rzuć palenie (Stop Smoking) znajdują się niedaleko i są łatwo dostępne. Nie stać Cię na dodatkowe wydatki? Wsparcie w ramach usług służby zdrowia Stop Smoking jest całkowicie nieodpłatne. Jeśli chcesz rzucić palenie, państwowa służba zdrowia NHS oferuje wiele form wsparcia i jest ono skuteczne. Zorganizujemy współpracę z wyszkolonym doradcą, w grupie lub indywidualnie. Jedną z pomocnych rzeczy może być używanie miernika tlenku węgla, który umożliwi sprawdzenie stopnia Twojego uzależnienia oraz zmierzy spadający poziom tlenku węgla w Twoim organizmie. Oferujemy także porady dotyczące nikotynowej terapii zastępczej (NRT) oraz wyboru takich produktów czy ich połączeń, które mogą być dla Ciebie skuteczne. Masz czterokrotnie większe szanse na sukces, jeśli skorzystasz z lokalnych usług NHS Stop Smoking i skorzystasz z terapii zastępczej, niż w przypadku rzucania palenia tylko przy pomocy siły woli. PODZIEL SIĘ SWOIMI DOŚWIADCZENIAMI Większość grup spotyka się na godzinę czy dwie tygodniowo przez sześć lub siedem tygodni. Dwie pierwsze sesje zwykle poświęcone są planowaniu i przygotowaniu się do rzucenia palenia, a w trzecim tygodniu przestaniesz palić. Dla wielu osób sama możliwość dzielenia się doświadczeniami jest pomocna. ROZMOWA W CZTERY OCZY Jeśli wolisz indywidualne wsparcie, jest ono dostępne w większości rejonów. Aby znaleźć najbliższe usługi NHS Rzuć palenie (Stop Smoking): zadzwoń do infolinii pod numer ANGIELSKI odwiedź GOSMOKEFREE.CO.UK lub wyślij SMS GIVE UP oraz pełny kod pocztowy pod numer\n10 SAMOTNIE RAZEM Dlaczego masz rzucać palenie samotnie, jeśli możesz wziąć udział w programie Razem (Together)? Rozwinięty przez byłych palaczy i specjalistów, jest to sposób na rzucenie palenia przy wsparciu innych osób. Nie musisz nawet opuszczać swojego domu program oferuje, w kluczowych momentach, nieodpłatne zestawy informacyjne, oferujące wsparcie SMS-y, rozmowy telefoniczne oraz e. Będziemy z Tobą na każdym kroku. Przed planowanym terminem rzucenia palenia, tuż przed oraz po tym dniu, skontaktujemy się z Tobą oferując pomoc, radę i zachętę. Po trzech miesiącach, zaoferujemy porady dotyczące nie wracania do palenia\n11 ZMAGAJ SIĘ RADŹ SOBIE Pierwszych kilka dni bez nikotyny to często najtrudniejszy etap rzucania palenia, ponieważ wtedy walczysz z nałogiem fizycznym. Nikotynowe środki zastępcze mogą Ci pomóc w przetrwaniu tego okresu. Możesz je wykorzystać we wczesnym stadium. Po ustąpieniu głodu nikotynowego, dużo łatwiej poradzisz sobie z psychiczną stroną nałogu. Dostępnych jest wiele różnych rodzajów nikotynowej terapii zastępczej (NRT) są one skuteczne. Terapia zastępcza, ułatwiając poradzenie sobie z objawami głodu nikotynowego, podwaja szanse na skuteczne rzucenie palenia. A ponieważ wprowadzana jest do organizmu inną drogą niż nikotyna w papierosach, znacznie mniej uzależnia. Terapia zastępcza, w przeciwieństwie do papierosów, nie zawiera smoły, trucizn ani tlenku węgla a więc nie jest rakotwórcza. Możesz otrzymać receptę na terapię zastępczą, lub dokonać zakupu bezpośrednio w aptece i stosować według instrukcji na opakowaniu. Terapia zastępcza nadaje się dla większości dorosłych, lecz zapytaj lekarza, jeśli cierpisz na chorobę serca lub krążenia, albo jeśli przyjmujesz regularnie lekarstwa. Także kobiety w ciąży powinny, przed rozpoczęciem terapii zastępczej, porozumieć się z lekarzem lub z położną. NIKOTYNOWA GUMA DO ŻUCIA PLASTRY NIKOTYNOWE MIKROTABLETKI PASTYLKI NIKOTYNOWY AEROZOL DO NOSA INHALATORY ZYBAN (CHLOROWODOREK BUPROPIONU) Podczas żucia gumy, nikotyna wchłania się poprzez nabłonek jamy ustnej. Plastry nikotynowe służą większości palaczy, można je też nosić całą dobę (plastry 24-godzinne) lub tylko w ciągu dnia (plastry 16-godzinne). Są to zawierające nikotynę małe tabletki, które rozpuszczają się pod językiem. Nikotyna uwalnia się z pastylek w trakcie powolnego ssania, co zwykle trwa około minut. Aerozol dostarcza szybką i skuteczną dawkę nikotyny poprzez nabłonek nosa. Podobnie jak plastykowy papieros, inhalator uwalnia dym nikotynowy, absorbowany poprzez jamę ustną i gardło. Jeśli brakuje Ci nawyku podnoszenia papierosa do ust, to ten produkt może Ci pomóc. Oprócz terapii zastępczej, istnieją inne, nie zawierające nikotyny produkty, które mogą pomóc w rzuceniu palenia takie jak Zyban. Przez dwa miesiące bierzesz Zyban, a w drugim tygodniu powinieneś być gotowy do rzucenia palenia. Dostępny jest tylko na receptę od lekarza\n12 USPRAWIEDLIWIAJ SIĘ PODEJMIJ DZIAŁANIA Niezależnie od wybranego przez Ciebie sposobu rzucenia palenia, zobaczysz że warto prowadzić terminarz postępów, który może odegrać ważną rolę pomocniczą. Dlatego zaprojektowaliśmy terminarz rzucania palenia, który możesz wypełnić. Zamieszczone są w nim użyteczne ćwiczenia, a terminarz poprowadzi Cię od pierwszego kroku do końca drogi rzucania palenia\n13 KROK 1: POMYŚL Pierwszym krokiem jaki należy zrobić w celu uwolnienia się od dymu, to poważnie pomyśleć o rzuceniu palenia. Wszystko inne z tego wynika. Palacze zwykle pokonują cztery etapy na drodze do całkowitego uwolnienia się od papierosów. Krok pierwszy jest najprostszy. Używaj tego terminarza rzucania palenia do zarejestrowania postępów. Dobrze używać długopisu inne pióra mogą rozmazywać\n14 CZY JESTEŚ GOTOWY? Większość palaczy myślała o rzuceniu palenia. Lecz, aby zacząć pozbywać się nałogu, należy o tym myśleć poważnie. Przeczytaj następujący fragment, wypełnij go w trakcie czytania zobaczysz, że nagle powody do rzucenia palenia staną się dużo jaśniejsze. CO MOŻESZ ZYSKAĆ? WIĘCEJ PIENIĘDZY DLA SIEBIE I RODZINY LEPSZY ZMYSŁ WĘCHU SMACZNIEJSZE JEDZENIE LEPSZE ZDROWIE W PRZYSZŁOŚCI JAK DUŻO KOSZTUJE CIĘ PALENIE? Wykonaj poniższe wyliczenie może się okazać, że palenie kosztuje Cię więcej niż przypuszczasz. Ile tygodniowo wydajesz na palenie: Pomnóż przez 52, co da koszt roczny: WIĘC POMYŚL NAPRZÓD, JEŚLI TERAZ NIE RZUCISZ PALENIA... Przez następne trzy lata wydasz: Przez pięć lat: Przez dziesięć lat: tygodniowo rocznie Zanotuj tutaj pięć głównych powodów na rzucenie palenia. WOLNOŚĆ OD OGRANICZEŃ, JAKIE NAKŁADA PALENIE WIĘCEJ CZASU DLA DZIECI ŚWIEŻY DOM I ŚWIEŻY ODDECH CZYSTSZE PŁUCA Wydaj zaoszczędzone pieniądze na inne rzeczy. Nowe buty. Kuchnię. Może krótki wypad na weekend... ZMNIEJSZONY POZIOM STRESU I NIEPOKOJU 26 27\n15 CO CIĘ TRZYMA? Palenie jest zwykle przyzwyczajeniem. Prawdopodobnie zapalasz papierosa w określonych porach dnia gdy przypominasz sobie o papierosie. Dobrze wiedzieć, co prowokuje w nas chęć zapalenia i znaleźć sposób na radzenie sobie w takich momentach. KIEDY NAJBARDZIEJ CHCE CI SIĘ PAPIEROSA? Po obudzeniu się W trakcie rozmowy telefonicznej Przy drinku Oglądając telewizję Jakieś inne okoliczności? W trakcie spotkań towarzyskich Po posiłku W towarzystwie przyjaciół i rodziny Czytając gazetę DLACZEGO ZACZĄŁEŚ PALIĆ? Teraz, gdy planujesz zerwanie z paleniem, warto zastanowić się dlaczego zacząłeś. Czy któreś z poniższych stwierdzeń brzmi znajomo? DLACZEGO RZUCIĆ PALENIE ARGUMENTY ZA PALENIEM ARGUMENTY PRZECIW PALENIU Aby wyglądać doroślej Aby zdobyć popularność Na wzór kolegów i rodziny Aby poczuć się dorosłym Aby być twardzielem Aby mnie zaakceptowano Ciekawość Po prostu ochota Coś jeszcze? Ile z nich wciąż jest aktualnych? Niezależnie od tego, jakie były przyczyny rozpoczęcia palenia, czy są one wciąż na tyle ważne, aby kontynuować palenie? Czy argumenty za przestaniem wydają się silniejsze? Jeśli tak, czytaj dalej. Jeśli nie, nie jesteś jeszcze gotowy do rzucenia palenia\n16 KROK 2: PRZYGOTUJ SIĘ Drugi etap rzucania palenia polega głównie na przygotowaniu się. Długo i poważnie myślałeś o tym, teraz nadszedł czas na przygotowanie się na to ważne wydarzenie. WIEDZ DLACZEGO PALISZ Wypełnij niniejszy terminarz przez dzień czy dwa, aby zobaczyć, kiedy palisz i co do tego prowokuje. O KTÓREJ CO WTEDY JAK BARDZO GODZINIE ROBIŁEŚ CHCIAŁO CI PALISZ SIĘ PALIĆ (1-10) RADZENIE SOBIE W MOMENTACH PROWOKUJĄCYCH DO PALENIA Oto kilka sposobów na radzenie sobie w trudnych momentach: Zajmij się czymś Pomyśl o czymś innym Weź kilka powolnych, głębokich oddechów Pójdź na krótki spacer albo po prostu do innego pokoju Wypij szklankę wody Porozmawiaj o tym z przyjacielem Popatrz znowu na listę argumentów za rzuceniem palenia Spróbuj jakiegoś rodzaju terapii zastępczej lub Zybanu Pewnie masz też jakieś swoje pomysły zapisz je tutaj\n17 PRZYGOTOWANIA DO RZUCENIA PALENIA W dniu, w którym rzucisz palenie, zaczniesz zmieniać swoje życie na lepsze. Wykorzystaj poniższą listę na przygotowanie się. TERMINARZ NA DATĘ RZUCENIA PALENIA DZIEŃ/DATA MIESIĄC ROK 1 UNIKAJ POKUS Wybierz dzień na rzucenie palenia, który raczej nie będzie bardzo stresujący Nie miej przy sobie żadnych papierosów, zapałek ani zapalniczek Nie pij alkoholu 2 POSTARAJ SIĘ O WSPARCIE Zadzwoń do lokalnych usług NHS Stop Smoking Rozmawiaj z przyjaciółmi i rodziną Porozmawiaj z kimś, kto skutecznie rzucił palenie Znajdź na partnera kogoś, kto też chce rzucić palenie Zadzwoń do infolinii NHS Smoking pod numer ANGIELSKI ZASTANÓW SIĘ KTO CIĘ BĘDZIE WSPIERAŁ: 3 CIĄGLE SOBIE PRZYPOMINAJ DLACZEGO PRZESTAJESZ PALIĆ Że nigdy nie ma tylko jeden papieros Że chcesz mieć kontrolę Że bez papierosów będziesz znacznie zdrowszy I będziesz mieć znacznie więcej pieniędzy 4 W CIĄGU PIERWSZEGO TYGODNIA Znajdź sobie zajęcia Ustal inny rozkład dnia Przebywaj tylko w miejscach dla niepalących Przebywaj dużo na świeżym powietrzu 32 33\n18 KROK 3: PRZESTAŃ Wybrałeś dzień na przestanie palenia i oto on nadszedł. Czy jesteś gotowy na ten duży krok? Jeśli chcesz, żeby Ci ktoś pomógł, możesz o każdej porze zadzwonić do infolinii NHS Smoking Helpline. ZOBACZ JAK TWÓJ ORGANIZM SIĘ REGENERUJE Jeśli używasz, dostępny w lokalnym ośrodku NHS Rzuć palenie (Stop Smoking), miernik tlenku węgla, zapisz wyniki poniżej, aby zobaczyć jak szybko Twój organizm się regeneruje. DATA POMIAR TLENKU WĘGLA 34 35\n19 KROK 4: WYTRWAJ Osiągnąłeś teraz krytyczny etap w całym procesie rzucania palenia którym jest przestanie palenia na dobre. Ponieważ zdajemy sobie sprawę, że potrzebujesz wszelkiej możliwej pomocy, zamieszczamy w tej części wskazówki i rady, które pomogą Ci poradzić sobie z głodem na papierosa. RADZENIE SOBIE Z OBJAWAMI GŁODU NIKOTYNOWEGO Wiele osób zaczyna na nowo palić ponieważ uważają, że nie mogą poradzić sobie z objawami głodu nikotynowego. Kilka pierwszych dni może nie jest zbyt zabawnych, ale objawy są oznaką, że organizm zaczyna zdrowieć. Produkty zastępujące nikotynę pomogą zmniejszyć intensywność objawów głodu i sprawią, że łatwiej będzie poradzić sobie z rzucaniem palenia. OBJAWY Głębokie pragnienie zapalenia papierosa CO SIĘ DZIEJE Twojemu mózgowi brakuje dawki nikotyny NADZIEJA NA PRZETRWANIE Głód nikotynowy jest najgorszy przez pierwszych kilka dni, osłabi się on w przeciągu kilku tygodni. Na stronie 31zamieszczone są sposoby radzenia sobie z tym problemem Kaszel, suchość w ustach Głód Zaparcie albo rozwolnienie Problemy ze spaniem Zawroty głowy Nagłe zmiany nastroju, brak koncentracji, rozdrażnienie Twoje płuca oczyszczają się z substancji smołowych Zmienia się Twój metabolizm, a jedzenie lepiej smakuje, gdy nie palisz Jest częścią procesu powrotu Twojego organizmu do normy z czasem się unormuje Może wynikać z faktu, że nikotyna wydalana jest z organizmu Twój mózg otrzymuje, zamiast tlenku węgla, więcej tlenu Są to objawy głodu nikotynowego i z czasem ustąpią Objawy dość szybko się poprawią. Mogą pomóc ciepłe napoje Jedz owoce i warzywa, żuj gumę i pij dużo wody Jak powyżej owoce, warzywa i mnóstwo wody Nie powinno to trwać dłużej niż dwa czy trzy tygodnie. Ogranicz spożycie kawy i herbaty, a także spróbuj przebywać więcej na świeżym powietrzu oraz nie zaniedbuj ćwiczeń fizycznych Powinny ustąpić po kilku dniach Ostrzeż rodzinę i przyjaciół i poproś ich o wsparcie. Na stronie 38 zamieszczone są sposoby na radzenie sobie z tym problemem 36 37\n20 RADZENIE SOBIE ZE STRESEM Trochę czasu zajmuje, aby przyzwyczaić się do życia bez papierosów oraz, aby przystosować się do nowego trybu życia. Jeśli palenie było sposobem na walkę ze stresem, teraz jest czas na znalezienie nowych metod, takich jak: Uczciwie przyznaj się, co Cię tak naprawdę denerwuje Spróbuj różnych sposobów robienia różnych rzeczy Omawiaj swoje problemy z kimś, komu ufasz Ustaw swoje zadania według ich ważności i rób realistyczne plany względem ich wykonania Codziennie zrób coś tylko dla siebie Przeznacz czas na odpoczynek i postaraj się wysypiać Pamiętaj, że jako nie-palacz, będziesz mniej zestresowany i łatwiej Ci będzie radzić sobie ze stresem RADZENIE SOBIE W TRUDNYCH SYTUACJACH Rzuć znowu okiem na stronę 29 na listę powodów, dla których palisz. Dobrze jest ich unikać, jeśli to możliwe. Ale samo zastanowienie się i uświadomienie ich sobie pomoże Ci sobie z nimi poradzić. A jeśli już kiedyś próbowałeś rzucić palenie, naucz się na swoich błędach i tym razem spróbuj czegoś nowego. OTO CO ZROBIĘ, JEŚLI POCZUJĘ POKUSĘ, ABY ZNOWU ZACZĄĆ PALIĆ: 38 39\n21 KROK DO TYŁU ZACZNIJ ZNOWU Nie przejmuj się, jeśli zrobisz krok do tyłu i znowu zaczniesz palić. Często palacze podejmują cztery czy pięć prób zanim zdołają na dobre przestać. Przy następnej próbie, wyciągnij wnioski z tej próby pomoże Ci to skutecznie rzucić palenie w przyszłości. DLACZEGO NIEKTÓRZY ZNOWU ZACZYNAJĄ PALIĆ Ludzie wracają do palenia z wielu przyczyn, niektóre z najbardziej powszechnych to, że: Myśleli, że mogą zapalić tylko jednego Nie wystarczająco się przygotowali, lub nie zastanowili się co ich prowokuje do palenia Nie wypracowali innych sposobów radzenia sobie ze stresem Utyli Myśleli o sobie jako o byłych palaczach, a nie jako o niepalących PORADY W NAGŁEJ POTRZEBIE Jeśli właśnie zapaliłeś papierosa: Wróć do decyzji rzucenia palenia Wyrzuć wszystkie papierosy jakie masz Usuń się z sytuacji, która sprowokowała Cię do palenia wyjdź na zewnątrz lub do innego pokoju Zadzwoń do kogoś zaprzyjaźnionego lub do infolinii NHS Smoking pod numer ANGIELSKI Nie pozwól, aby to zniweczyło całą Twoją ciężką pracę 40 41\n22 JESTEŚ OSOBĄ NIEPALĄCĄ Gdy już zostaniesz osobą niepalącą na dobre, trudno Ci będzie uwierzyć ile czasu, pieniędzy i zwykłej ludzkiej energii zmarnowałeś na ten nałóg. Rzucenie palenia oznacza powrót do prawdziwego siebie. Aby otrzymać kopię tej broszury drukowaną alfabetem Braille a lub dużą czcionką zadzwoń pod numer\nNigdy nie jest za późno by rzucić palenie\nNigdy nie jest za późno by rzucić palenie Klinika Rzucania Palenia Magdalena Przybyła www.polishpsychologistsclub.org To może być twoja szansa! Niezależnie od tego, czy palisz stale czy okazjonalnie 3\nPrzygotowanie do rzucenia Etap 1.\nSpis treści Etap 1.: Przygotowanie do rzucenia palenia 1 Etap 2.: Rzucenie 3 Etap 3.: Trwałe uniezależnienie od nałogu 5 Zastępcza terapia nikotynowa 7 Leczenie beznikotynowe 10 Pomoc i porady 11 Rzucenie\nPolish version: How to Stop Smoking. Jak rzucić palenie. I wytrwać w niepaleniu. Plan działania na przyszłość. BEZPŁATNA pomoc\nPolish version: How to Stop Smoking Jak rzucić palenie I wytrwać w niepaleniu Plan działania na przyszłość BEZPŁATNA pomoc A Pociechą jest to, że nie musisz przez to przechodzić sam/a. Możesz skorzystać


We are beauty ! ! !: Pharmaceris - duoaktywny żel nawilżający pod oczy + info\nPharmaceris - duoaktywny żel nawilżający pod oczy + info\nOstatnio w ramach nawiązanej współpracy otrzymałam do przetestowania od Pharmaceris żel duoaktywny pod oczy. Nie używałam niczego takiego wcześniej, bo uważałam, że jeszcze mam czas na dbanie nawet o okolice skóry wokół oczu. Ale spróbowałam i są efekty! Żel szybko się wchłania. Fajnie się go aplikuje. Pharmaceris nadal nie zawodzi.\nPHARMACERIS - DUOAKTYWNY ŻEL NAWILŻAJĄCY POD OCZY\nGładka i nawilżona skóra wokół oczu, skóra wrażliwa i alergiczna.\nŻel polecany jest do codziennej pielęgnacji skóry wokół oczu, która chcarakteryzuje się szczególną wrażliwością i skłonnością do alergii.\nŻel skutecznie pomaga zmniejszyć oznaki starzenia się skóry wokół oczu dzięki wyciągowi z malwy, który posiada doskonałe właściwości wygładzające i nawilżające skórę. Działanie malwy wspomaga Glucam, który przywraca utraconą jędrność i elastycznośc skóry. Żel działa łagodząco i kojąco dzięki zawartości alantoiny.\nGładka i nawilżona skóra wokół oczu.\nNałożyć na oczyszczoną skórę wokół oczu i delikatnie rozmasować żel, uważając aby nie wprowadzić preparatu do worka spojówkowego. Zalecany do codziennego stosowania.\nopakowanie z pompką zapewnia przyjemne i higieniczne stosowanie\ntestowano okulistycznie i dermatologicznie\nprodukt stworzony przez naukowców z Centrum Naukowo-Badawczego Dr Irena Eris\nnapina skórę oka\nłagodzi opuchliznę, koi\nCzy kupię go ponownie?: Tak, bo warto miec go koło siebie chociażby, aby uniknąć popuchniętej skóry okolic oczu.\nZachęcam do zapoznania się z ofertą Pharmaceris.Dziękuję serdecznie Pani Annie i Pani Magdalenie za możliwośc przetestowania żelu..\nFakt iż dostałam produkt nieodpłatnie nie wpływa na treśc mojej recenzji.!.\nI troszkę informacji:\nI JESZCZE JEDNO - DZISIAJ SIĘ ZEBRAŁAM I ZAMÓWIŁAM KOSMETYKI NA ROZDANIE!!!:)\nAutor: Angelika o 14:19\nEtykiety: Dr Irena Eris, informacyjnie, Pharmaceris, Pod oczy\nKarlajz 22 marca 2012 20:06\nCiekawie zaprezentowane :) Może obserwujemy? ;)\nkosmetyczna.czarodziejka 5 listopada 2014 18:22


Tanie bilety online - Szybki Zakup Biletu na dowolne Wydarzenie - biletyna.pl\nwybierz kategorię wybierz lokalizację wybierz datę\nSuper przedstawienie. Polecam 🙂\nMarcin 20.09.2021 05:59\nNamiot Cyrkowy - Mokotów\nWarszawa Kraków Tarnów + 7 innych\n56 709 wyświetleń\nKraków Radom Sosnowiec + 15 innych\n44 411 wyświetleń\nWarszawa Łódź Kraków + 27 innych\n39 617 wyświetleń\nWarszawa Łódź Kraków + 15 innych\n20 527 wyświetleń\nWarszawa Pruszków Ciechanów\n19 300 wyświetleń\nWięcej z kategorii: Stand-up\nWięcej z kategorii: Koncert\nWięcej z kategorii: Kabaret\nWięcej z kategorii: Spektakl\nWięcej z kategorii: Film\nWięcej z kategorii: Dla dzieci\nWięcej z kategorii: Sport\nRajd „Patyczaków” Nordic Walking\nWięcej z kategorii: Inne\nZapisz się do naszego newslettera i dowiedz się o naszych ofertach przed innymi!\nOświadczam, że zapoznałam (em) się i akceptuję Regulamin portalu biletyna.pl\n*Wybór miasta nie jest obowiązkowy. Uzupełnienie jego ułatwi nam przesyłanie dużo bardziej trafionych propozycji.\nTanie bilety online\nBiletyna.pl to Twoje wejście do świata kultury. Dzięki współpracy ze sprawdzonymi i zaufanymi organizatorami oferujemy bilety na najlepsze eventy w Polsce. Gwarantujemy udaną zabawę i bezpieczeństwo transakcji dzięki specjalnie opracowanemu, autorskiemu systemowi sprzedaży. Sam zakup biletów jest zaś dziecinnie prosty – wystarczy, że odnajdziesz w naszej bogatej ofercie interesujące Cię wydarzenie i klikniesz „Kup bilet”, a my przeprowadzimy Cię przez proces rezerwacji. Wybierzesz miejsce i liczbę wejściówek, a po wprowadzeniu danych także sposób płatności i dostarczenia biletów. Przez cały czas będziesz mogła kontrolować stan swojego zamówienia, wypełniając formularz „Status rezerwacji” lub rejestrując swój profil.\nZajmujemy się sprzedażą online, dlatego za wybrane bilety szybko i wygodnie zapłacisz przelewem bankowym, a jeśli wolisz – poprzez serwisy płatności online. Zamówione wejściówki dostarczymy do Ciebie listem, przesyłką kurierską lub też otrzymasz je w postaci biletu elektronicznego PDF, do samodzielnego wydruku w domu. Transakcje są całkowicie bezpieczne, a Ty zyskujesz pewność, że Twój bilet w najniższej cenie pochodzi z wiarygodnego źródła i bez problemu dostaniesz się na teren imprezy.\nBilety w zasięgu ręki\nBez względu na to, czy kochasz teatr, jesteś wielkim fanem muzyki, a może interesuje Cię inna forma sztuki lub wydarzenia sportowe – znajdziesz u nas coś dla siebie. Od lat zajmujemy się sprzedażą biletów na różnego rodzaju wydarzenia artystyczne i kulturalne – począwszy od koncertów poprzez stand-upy i kabarety, aż po wystawy czy imprezy dla najmłodszych. Oferta jest szeroka, ale na naszej stronie z łatwością odnajdziesz interesujący Cię event. Możesz skorzystać z przejrzystej wyszukiwarki i wybrać w konkretnej kategorii, kalendarzu lub uwzględniając miejsce imprezy, także wtedy, gdy ta odbywa się online. Niezdecydowanym pomoże zakładka „Polecamy” i „Najpopularniejsze”, a także sekcja z recenzjami innych użytkowników. Z nami nie przegapisz nowych wydarzeń – zapisz się do newslettera, by jeszcze szybciej dowiadywać się o tym, co dzieje się w okolicy lub internecie. Zachęcamy Cię do założenia profilu, by jeszcze wygodniej dokonywać rezerwacji. Teraz kultura jest w zasięgu Twojej ręki!


Prototyp motocykla sportowego - Czyżewski Design\nPrototyp motocykla sportowego\nPrototype of transportation\nPrototyp motocykla sportowego został stworzony do celów marketingowych, reklamowych firmy Zortrax. Projekt miał przedstawić możliwości wykorzystania druku 3D w branży motoryzacyjnej przy budowie prototypów. Cały motor został zaprojektowany w technologi 3D i później przeniesiony na fizyczny motor za pomocą prototypowania w technologi FDM.\nMenadżerem projektu był Piotr Czyżewski który odpowiadał za wdrążenie projektu w życie. Od designu którego sam jest autorem po całą organizacje przedsięwzięcia i finalne składanie prototypu.\nCały prototyp został wdrożony w 2 miesiące.\nCały prototyp został oparty na istniejącym modelu. Pozbyto się wszystkich części składających się na wygląd motoru. Na potrzeby nowego designu było trzeba zbudować własną konstrukcje ogona i baku, dzięki temu można było stworzyć nowy design całego motoru opierając się na istniejącej ramie, silniku, wahaczach i kolach.\nKolejnym krokiem było zeskanowanie istniejącego modelu skanerami 3D. Dzięki tej operacji można było przejść do etapu tworzenia projektu na zeskanowanym parametrycznym modelu.\nDesign motoru został zaprojektowany na przerobionej konstrukcji istniejącego motoru. Musieliśmy zmienić konstrukcje ogona i wyspawać własny zbiornik. Zaprojektowana od nowa została cala karoseria (owiewki ), rama ogona, bak, siedzenie i oświetlenie. W sumie 156 drukowanych elementów pozwoliło stworzyć nowy wygląd motoru.\nDość futurystyczny design wyróżnia projekt od innych motorów. Podłużne światła na przodzie wraz z lusterkami wychodzącymi prosto z przedniej obudowy dają agresywny wygląd i poprawiają aerodynamikę motoru. Kolejnymi charakterystycznymi elementami są chromowane elementy na bokach i chromowana konstrukcja pod bakiem i siedzeniem.\nCelem projektu było stworzenie sportowego motoru opartego o technologie FDM. Ogon został skrócony a idea siedzenia dla pasażera została usunięta . Również kierunkowskazy które na torze nie są potrzebne i mogą negatywnie wpływać na aerodynamikę pojazdu nie zostały uwzględnione w projekcie. Cała bryła jest smukła agresywna i oprócz aspektów sportowych posiada również aspekty luksusowe jak chromy które rzadko widujemy w tego typu projektach.\nCała karoseria Motoru została wydrukowana za pomocą technologi FDM. Wydrukowano 156 części z czego powstały 29 części składające się na wygląd motoru. Wydrukowane również zostały światła i siedzenie które zostało obłożone gąbką i obite skóra. Cały projekt został wydrukowany na 24 drukarkach.\nOBRÓBKA & MALOWANIE\nAby motor mógł wyglądać jak wyciągnięty z salonu, wszystkie wydrukowane elementy było trzeba połączyć, obrobić i przygotować do malowania. Z wszystkich 156 wydrukowanych elementów przygotowaliśmy 24 elementy. Wszystkie elementy zostały wzmocnione matą szklaną. Po połączeniu wydruków, obróbce i przygotowaniu powierzchni do malowania można było zająć się malowaniem wszystkich elementów.\nSkładanie prototypu było ostatnim etapem projektu. Mieliśmy do zamontowania na motorze wszystkie części składające się na nowy wygląd , owiewki, nowy bak , siedzenie i światła. Był to najbardziej ekscytujący etap, każda kolejna dodana cześć ujawniała prawdziwy charakter tego projektu.\nWYBRANE PUBLIKACJE PROJEKTU\nZrób pierwszy krok i nawiąż z nami kontakt.


Czy dobrze jest używać obiektywu VR z telekonwerterem?? | Ashranpura\nCzy dobrze jest używać obiektywu VR z telekonwerterem??\nNa przykład Nikon 300mm f/2.8G VR II to fenomenalny obiektyw, który dobrze współpracuje ze wszystkimi trzema nowoczesnymi telekonwerterami Nikon TC-14E III (1.4x), TC-17E II (1.7x) i TC-20E III (2.0x).\nKiedy użyjesz obiektywu VR??\nRedukcja drgań (VR) to technologia stabilizacji obrazu, która minimalizuje rozmycie spowodowane drganiami aparatu. Korzystanie z obiektywu NIKKOR VR może zapewnić ostre zdjęcia przy słabym oświetleniu, przy wietrznej pogodzie lub podczas korzystania z fizycznie dużego obiektywu NIKKOR, nawet o cztery stopnie wolniej z obiektywem VR niż w przypadku obiektywu bez VR.\nDlaczego adaptery do mocowania obiektywu nie dają takiego samego efektu jak rurki przedłużające??\nJeśli przez „adapter obiektywu” masz na myśli coś, co jest zasadniczo rurką przedłużającą z elementami optycznymi, to nie robią tego samego z powodu t...\nFX 50mm na matrycy DX dający taki sam obraz jak DX 50mm na matrycy DX?\nCzy mogę używać obiektywu FX w aparacie DX??Czy obiektyw DX 50 mm to naprawdę 50 mm??Co to jest odpowiednik 50 mm na czujniku upraw??Który jest lepszy...\nCzy IBIS zmniejsza rozdzielczość obrazu?? Jak to się ma do IS opartego na soczewkach?\nCzy Ibis obniża jakość obrazu??Czy obiektyw aparatu wpływa na rozdzielczość??Czy jakość obrazu zależy od obiektywu??Czy obiektyw ma rozdzielczość??Czy...


Byliśmy na ENERGETICS 2019!\nJak co roku Sieć Badawcza Łukasiewicz – Instytut Tele- i Radiotechniczny wziął udział w Lubelskich Targach Energetycznych ENERGETICS 2019, w dniach 19-21 listopada 2019 r.\nBardzo ładna pogodna, jak na drugą część listopada, pozwoliła uzyskać bardzo wysoką frekwencję, zarówno na całym wydarzeniu, jak i na naszym stoisku. Dało nam to możliwość nawiązania kontaktów z nowymi klientami, podtrzymać relację z obecnymi partnerami oraz zaprezentować najnowsze opracowanie, którym jest platforma do e-Zarządzania rozproszonymi obiektami elektroenergetycznymi i przemysłowymi oraz wiele innych produktów tj. automatyka zabezpieczeniową, przekładniki prądowe CR/CRR, komory próżniowe, sygnalizatory obecności napięcia oraz sterowniki modułowe.\nDziękujemy za odwiedziny naszego stoiska i zachęcamy do kolejnych spotkań!


Uczniowie zobaczyli obsceniczny spektakl. Po interwencji Ordo Iuris zareagowało Kuratorium - PCh24.pl - Prawa Strona Internetu. Informacje z życia Kościoła i prawicowa publicystyka\nUczniowie zobaczyli obsceniczny spektakl. Po interwencji Ordo Iuris zareagowało Kuratorium\nZdjęcie ilustracyjne. Źródło: pixabay.com (Sabine Lange)\n#KURATORIUM OŚWIATY #MAZOWIECKIE KURATORIUM OŚWIATY #KONTROLA #SZKOŁA #LICEUM #CXIV LICEUM OGÓLNOKSZTAŁCĄCYM IM. J. KILIŃSKIEGO W WARSZAWIE #CXIV LO #WARSZAWA #ORDO IURIS #ŚMIERĆ BIAŁEJ POŃCZOCHY #GWAŁT #TEATRZE WYBRZEŻE\nUdział uczniów w wyciecze połączonej ze spektaklem zawierającym elementy drastyczne, obsceniczne i mogące obrażać uczucia religijne, stał się powodem interwencji Mazowieckiego Kuratora Oświaty w CXIV Liceum Ogólnokształcącym im. J. Kilińskiego w Warszawie. Na wniosek Instytutu Ordo Iuris w szkole została przeprowadzona kontrola. Wykazała ona m.in. naruszenie przepisów prawa oświatowego. Kuratorium nakazało władzom placówki dostosowanie praktyki organizacji wycieczek szkolnych do obowiązującego prawa oraz uchwalenie szkolnego programu wychowawczo-profilaktycznego.\nNauczyciele LO im. J. Kilińskiego zabrali uczniów na wycieczkę do Gdańska, podczas której młodzież obejrzała w Teatrze Wybrzeże spektakl pt. „Śmierć białej pończochy”. W przedstawieniu pojawiły się sceny brutalne, wulgarne i mogące godzić w uczucia religijne. Ukazana została m.in. scena gwałtu na św. Jadwidze Andegaweńskiej. Ponadto spektakl przeznaczony jest dla osób powyżej 16. roku życia, a w tym przypadku obejrzały go także osoby młodsze. Wyjazdowi małoletnich uczniów na przedstawienie nie sprzeciwiła się dyrekcja ani nauczyciele, którzy brali udział w wycieczce. W związku z tym Instytut Ordo Iuris złożył do Mazowieckiego Kuratora Oświaty wniosek o przeprowadzenie kontroli w szkole.\nKontrola Kuratorium w CXIV Liceum Ogólnokształcącym w Warszawie wykazała, że nauczyciel organizujący wyjazd na spektakl nie znał wcześniej inscenizacji. Naraził tym samym uczniów na obcowanie z demoralizującymi treściami oraz nie mógł przekazać rodzicom informacji o sztuce, potrzebnych do podjęcia decyzji o uczestnictwie dzieci w wycieczce. Dyrektor szkoły miała wiedzę, że spektakl jest zalecany dla widzów od 16. roku życia, a mimo to pozwoliła na udział w wycieczce dzieci, które nie ukończyły 16 lat. Na miejscu przedstawienia interweniowała policja. Przed wejściem na widownię nauczyciel rozmawiał z policjantami o treści sztuki, lecz decyzje o obejrzeniu spektaklu pozostawił nieletnim uczniom. Ponadto szkoła naruszyła przepisy prawa oświatowego w zakresie organizacji wycieczek.\n– Kontrola przeprowadzona w szkole wykazała szereg nieprawidłowości. Cieszy fakt, że w zaleceniach pokontrolnych zobowiązano szkołę do dostosowywania programu wycieczek do wieku, zainteresowań i potrzeb uczniów. Na tę konieczność wskazywał Instytut Ordo Iuris we wniosku o przeprowadzenie kontroli. Stosowanie przepisów prawa przy organizacji wycieczek szkolnych będzie korzystne dla całej społeczności szkolnej, a szczególnie dla młodzieży – zaznaczył Łukasz Bernaciński z Centrum Analiz Legislacyjnych Ordo Iuris.\nDATA: 2020-01-21 15:20\n7 miesięcy temu / Lila\nStop bezustannemu zaśmiecaniu umysłów uczniów i uczennic i narzucaniu ich myślom im cudzych wykolejeń!\n7 miesięcy temu / lospjp2\nPiS nadal nie uchwala prawa, które by za takie rzeczy karało.\nPrzepraszam, a czy ktoś poniesie za to karę?\nco tu sie dzieje Panie Prokuratorze : opieka nad małoletnim , doprowadzenie do innej czynności seksualnej , dewiacje wśród trupy aktorskiej jako inna forma obcowania z małoletnim , forma przemocy podbarwiona sadyzmem wobec małoletniego , działania sado -maso , może biegły sie wypowie ... ale nie uprzedzajmy faktów ...\n7 miesięcy temu / do Tom


Little Memo gra logiczna Djeco\n> Zabawki>Gry>Gry planszowe>Gra logiczna Memory Little Memo Djeco\nNumer referencyjny: DJ08552\nMały Wyścig gra planszowa Little Circuit Djeco\nMałe Memo to wspaniały sposób na wspólne spędzanie czasu, uczenie dziecka zasad Fair Play oraz zasad życia społecznego. Podczas gry dzieci rozwijają pamięć i spostrzegawczość - połączenie zabawy i nauki powoduje że Memo to świetny pomysł na prezent dla dwulatka.\nSympatyczne zwierzątka, dodatkowe żetony zachęcają do wspólnej zabawy i sprawiają, że dziecko z radością powróci do zabawki.\nZawartość opakowania: 9 gumowych zwierzątek; 1 kartonowe pudełeczko do chowania zwierzątek; ; 15 żetonów\nNa stole rozkładamy 9 zwierzątek, gracze muszą się im przyjrzeć, po czym zamykają oczy. W tym czasie jeden z graczy zakrywa jedną postać pudełeczkiem i następnie gracze otwierają oczy.\nTe osoby, które mialy zamknięte oczy próbują zgadnąć, które ze zwierzątek jest zakryte.\nJeżeli jeden z graczy pomyli się, kolejka przechodzi na kolejną osobę, po czym gracz prowadzący odkrywa pudełeczko.\nGracz, który podal prawidłową odpowiedź, otrzymuje kartę; natomiast gracz, który się pomylił traci wcześniej zdobytą kartę.\nWygrywa osoba, która zdobyła najwięcej kart po ich wyczerpaniu, lub osoba która jako pierwsza zdobyła 5 kart.


Cellactiv skórę dzięki Cellactiv? Dlaczego warto kupić? Doświadczenie z praktyki\n8.6/10 6:53 Karoline Ellis\nCoraz więcej entuzjastów opowiada o Cellactiv i ich sukcesach w związku z aplikacją produktu. Oczywiście wspólne doświadczenia są dla nas interesujące.\nDzięki wsparciu niezliczonych doradców widać, że Cellactiv pozornie pomoże Ci uelastycznić skórę, ale z drugiej strony brzmi to zbyt dobrze, aby było prawdziwe. Z tego powodu dokładnie kontrolowaliśmy produkt i jego zastosowanie, dawkę, a także wynik. Wszystkie wyniki można znaleźć w tej recenzji.\nCellactiv został stworzony z myślą o Cellactiv skóry. Korzystanie z remedium odbywa się przez krótki okres czasu lub dłużej - sukces i efekt zależą również od twoich intencji i odpowiedniego efektu.\nRozradowani użytkownicy opowiadają o wspaniałych osiągnięciach z Cellactiv. Co należy wiedzieć przed zakupem?\nMasz gwarancję naturalnie efektywnego i jednocześnie całkowicie zgodnego produktu. Firma stojąca za Cellactiv jest dobrze znana i od dłuższego czasu sprzedaje swoje produkty użytkownikom - firma jest w stanie odpowiednio rozwinąć know-how.\nDzięki Cellactiv firma produkuje zatem produkt, który został zbadany tylko w celu naprężenia skóry.\nSkładniki tego produktu pełnią tylko jedną funkcję, ale jest to absolutnie niezawodne - taka rzecz prawie nigdy się nie zdarza, zwłaszcza, że obecnie opracowywane fundusze wydają się jednocześnie obejmować kilka kwestii, aby móc spełnić możliwie jak najszersze roszczenia reklamowe. Stwierdzono, że taki suplement z kategorii suplementów diety ma zbyt niskie stężenie składników aktywnych. Dlatego większość z tych produktów nie działa. Jest to godne uwagi w porównaniu do Casa Nova\nCellactiv nabywany w sklepie internetowym producenta, który wysyła go bezpłatnie, szybko, niepozornie i bez żadnych problemów.\nWspaniałe Cellactiv z Cellactiv nie pozostawiają Cellactiv obawy, że zakup to świetna decyzja:\ncałkowicie naturalne składniki zapewniają doskonałą kompatybilność i przyjemne użytkowanie\nW wyniku poufnego żądania przez Internet żaden z twoich problemów nie musi nic wiedzieć\nJak działa Cellactiv jest niezwykle łatwy do zrozumienia, poświęcając wystarczająco dużo czasu i śledząc funkcje produktu.\nNa szczęście wdrożyliśmy to z wyprzedzeniem. Odpowiedzi na ten wpływ zostały przez nas sprawdzone na ulotce dołączonej do opakowania, zanim szczegółowo przeanalizujemy doświadczenia użytkownika.\nOprócz ujędrniania skóry sprawdzone substancje są zintegrowane z niektórymi suplementami diety.\nAle co z tą dawką tych składników? Fabulous! Główne składniki Cellactiv są obecne w tej rozsądnej ilości.\nNiektórzy czytelnicy są z pewnością zaskoczeni, ale przechodzisz do bieżących badań, ta substancja służy do uzyskania jędrnej skóry.\nPo szybkim Cellactiv nadruku i kilku tygodniach badań jestem przekonany, że Cellactiv znaczące wyniki w trakcie testu.\nNiezwykle ważne jest podniesienie podstawowej świadomości, że w niniejszym przypadku w Cellactiv jest doskonałym produktem, który wykorzystuje procesy ludzkiego ciała.\nMożna to łatwo odpowiedzieć, określając, dla której grupy Cellactiv nie byłby skuteczny.\nCellactiv jest wyjątkowo Cellactiv w odchudzaniu. Rozważ Diet Stars porównanie łącza Diet Stars. Jest to łatwe do zrozumienia.\nNigdy nie zakładaj, że możesz po prostu wziąć tylko Cellactiv a na miejscu wszelkie skargi zniknęłyby. W związku z tym musisz być rozsądny. Powinieneś mieć samodyscyplinę i wytrwałość, ponieważ zmiany w ciele trwają długo.\nCellactiv może być prawdopodobnie postrzegany jako skrót, ale nigdy nie oszczędza ci całej drogi. Jeśli więc chcesz szybciej ukierunkować skórę, możesz nie tylko kupić ten produkt, ale także dokładnie przejrzeć aplikację. Wyniki krótkoterminowe powinny udowodnić, że masz rację. Jednak powinieneś to zrobić wyłącznie, jeśli naprawdę masz 18 lat.\nCellactiv jest Cellactiv przez cały czas i nikt tego nie zauważa. Producent zapewnia wszystkie istotne informacje dotyczące czasu aplikacji i dostępnych przychodów - należy je szybko i łatwo zrozumieć\nWielu klientów twierdzi, że zauważyli ulgę przy pierwszym użyciu. Nierzadko zdarza się, że po stosunkowo krótkim czasie można już świętować sukcesy.\nIm bardziej regularna aplikacja Cellactiv, tym wyraźniejsze wyniki.\nZ wielką przyjemnością wielu klientów nadal entuzjastycznie podchodzi do produktu później!\nDlatego zaleca się zachować spokój i używać produktu przez co najmniej kilka miesięcy, w przeciwieństwie do indywidualnych raportów, które wykazują szybkie rezultaty. Ponadto skontaktuj się z naszym działem obsługi klienta.\nAby mieć pewność, że wpływ Cellactiv naprawdę pozytywny, warto przyjrzeć się Cellactiv i Cellactiv użytkowników.Niestety, istnieje niewiele raportów naukowych na ten temat, ponieważ są one zazwyczaj dostępne tylko z lekami na receptę wykonane.\nW ocenie Cellactiv przepływ głównie istotne wyniki badań, ale także wiele innych okoliczności z. Dokładnie te potężne wyniki patrzymy natychmiast:\nOczywiście chodzi o pojedyncze recenzje, a produkt może mieć różne efekty dla każdego. To bardzo różni się od innych artykułów, takich jak Anavar. Generalnie jednak wyniki są znaczne i ośmielam się prognozować, wynik będzie całkowicie satysfakcjonujący dla ciebie.\nEfektywny skład składników, duża liczba opinii klientów oraz cena sprzedaży stanowią uzasadnioną motywację.\nKończymy więc naszą recenzję z wyraźną pozytywną oceną końcową. Zanim jednak zaczniesz, przeczytaj poniższe wskazówki dotyczące najlepszego źródła produktu, aby uniknąć przypadkowego zakupu wątpliwego produktu generycznego.\nSzczególnie bezproblemowe użycie jest największą zaletą, która spędza tylko kilka minut.\nTest jest zdecydowanie zalecany. Opierając się na niezliczonych eksperymentach i frustracjach napinających skórę, zdaję sobie sprawę, że produkt wykazuje zaskakujący wyjątek.\nNaszym podsumowaniem jest to, że istnieje wiele argumentów przemawiających za środkiem zaradczym.\nPowinniśmy ponownie podkreślić, że należy zachować czujność przy zakupie Cellactiv, ponieważ w tak popularnych produktach fałszowanie nie trwa długo.\nAby oszczędzić Ci zbędnych domieszek, wątpliwych substancji lub wysokich cen sprzedaży przy zakupie, możemy przedstawić Ci tylko przetestowaną i aktualną ofertę.\nNie zalecamy takich towarów od sprzedawców detalicznych, takich jak Ebay lub Amazon i Co., aby zamówić, ponieważ autentyczność artykułu i dyskrecja nie są gwarantowane w tym przypadku. Podobnie, warto spróbować Onycosolve. Ponadto nie powinieneś nawet próbować tego farmaceuty. Bezpieczne, poufne i Cellactiv procesy są na porządku dziennym na zalecanej Cellactiv dealera Cellactiv.\nZ pewnością należy zlecić większą liczbę, ponieważ dzięki temu oszczędności pozostają najlepsze i wszyscy oszczędzają niepotrzebnych zamówień uzupełniających. Jest to powszechna praktyka, ponieważ długoterminowe leczenie jest najbardziej dalekosiężne.


„MALOWANE BOMBKI” I „ANIOŁY” | Przedszkole Pod Jaworem\n„MALOWANE BOMBKI” I „ANIOŁY”\nPrzed kiermaszem bożonarodzeniowym w Przedszkolu pod Jaworem odbyły się warsztaty „Malowania bombek” oraz konkurs rodzinny „Anioły”.\nBombki malowali rodzice i pracownicy przedszkola. Szklane kule zamieniły się w mini arcydzieła. Pojawiły się na nich aniołki, bałwanki, domki….Kilka bombek zostało przekazanych znanym aktorom do złożenia na nich autografów.\nKonkurs „Anioły” to konkurs rodzinny. Powstały przepiękne prace. Pomysłowość rodziców i dzieci przeszła najśmielsze oczekiwania. Na wystawie konkursowej zagościły Anioły z drewna, makaronu, tasiemek, guzików, bibuły, sznurka…\nWszystkie bombki i Aniołki zostały przekazane na kiermasz, z którego dochód zasilił fundusz Rady Rodziców.


Region sprząta po burzach. Nie były takie straszne jak się spodziewano » Radio 90 FM\nRegion sprząta po burzach. Nie były takie straszne jak się spodziewano\nData: 2 lipca 2019 / 09:08 Data:Aktualizacja: 2 lipca 2019 / 09:09 Facebook Twitter\nZapowiadana na wieczór i noc burza okazała się nie taka groźna jak wynikało to z ostrzeżeń. Najwięcej pracy w związku z poniedziałkową pogodą mieli strażacy z Gliwic i Knurowa. W sumie wyjeżdżali do akcji ponad 180 razy. W samym Knurowie odnotowano 25 zdarzeń.\nMówi Radiu 90 brygadier Dariusz Mrówka, oficer prasowy Komendanta Miejskiego Państwowej Straży Pożarnej w Gliwicach:\nNajwięcej na terenie miasta Gliwice, około 80 zdarzeń, kolejna największa liczba to Knurów- 25. Całą służbę zamknęliśmy liczba 180 interwencji, głównie wiatr, czyli drzewa, konary, przewrócone, zerwane linie energetyczne, uszkodzenia dachów, jakieś anteny przewrócone, tego najwięcej.\nRadio 90: Obyło się bez ofiar…\nTak mogę potwierdzić, to jest bardzo pozytywna informacja. W żadnych ze zgłoszeń, jakie obsługiwała straż pożarna- ochotnicza czy państwowa- nie mamy informacji o osobach poszkodowanych.\nOd rana do gliwickiej straży pożarnej wpływają kolejne zgłoszenia o drzewach czy konarach, które trzeba usunąć z parkingów czy posesji. W Knurowie dzisiaj (2.07.) już trzykrotnie do akcji wyjeżdżali strażacy.\nW Rybniku silne porywy wiatru wzbudzały tumany kurzu co w efekcie mogło przypominać burzę piaskową. Do tej pory strażacy otrzymali 30 zgłoszeń z prośba o interwencję. Dotyczyły kilku pożarów traw, które powstały na skutek wyładowań atmosferycznych. Trzeba było posprzątać kilka powalonych drzew i zabezpieczyć dachy w 3 budynkach, w których wichura uszkodziła poszycia.\nOstatnia doba w powiecie wodzisławskim to kilkanaście interwencji strażaków związanych z wichurą. To były wyjazdy do powalonych na drogi drzew czy zwisających konarów, zerwanych linii telefonicznych czy energetycznych.\nW Żorach natomiast tylko jedna tego typu interwencja po wichurze, do tego jeszcze trzeba dodać 6 powalonych drzew. O całkowitym spokoju nie mogą mówić natomiast strażacy z Cieszyna, oni w ciągu minionych kilkunastu godzin wyjeżdżali do zgłoszeń związanych z wichurą 35 razy: Istebna, Kończyce, Skoczów, Zebrzydowice i Górki Wielkie. I podobnie jak w innych częściach regionu były to powalone drzewa czy słupy energetyczne. Również w powiecie raciborskim trzeba było usuwać z dróg i poboczy powalone drzewa i połamane konary. Jedna osoba potrzebowała pomocy przy uruchomieniu aparatury medycznej, która przestała działać z powodu spadku napięcia.\nNajspokojniej było w Jastrzębiu-Zdroju, tu straż pożarna odnotowałam zaledwie kilka interwencji.


Miecz piankowy z gry 60 cm bloki 3D - KochamZabawki.eu\nStrona główna » MINECRAFT ZABAWKI » Miecz piankowy z gry 60 cm\nMiecz piankowy z gry 60 cm\nŚrednia ocena (2.33/5):\n69 osób kupiło 75 produktów\nMiecz piankowy bloki 3D 60 cm\nIdealnie nadają się na prezent, zwłaszcza dla dzieci które śledzą przygody bohaterów gry Minecraft.\nWykonany jest z wielką starannością, tak aby zadowolić nawet najbardziej wymagających fanów gry.\ndługość miecza : 60 cm,\ndoskonałe wykonanie z bezpiecznej pianki EVA.\nAutor recenzji: Anna Ocena produktu: Data napisania recenzji: 17-10-2020\nNiestety nie poważni ludzie po tygodniu dostałam maila że towar jest niedostępny... Nie polecam nikomu!!\nAutor recenzji: Kasia Ocena produktu: Data napisania recenzji: 15-04-2020\nZabawki beznadzieja, właśnie do mnie przyszły miecze minecraft, oba nie działają. Zwykła plastikowa zabawka nic nie warta. Odradzam...\nAutor recenzji: Amdrzej Ocena produktu: Data napisania recenzji: 03-04-2020\nPolecam dobrej jakości plastik\nMiecz diamentowy Minecraft\nMiecz diamentowy z kilofem Zestaw 2 w 1\nFigurka Minecraft Alex w skórzanej zbroi Tm Toys


dotacja do40 000 zł\nDotacja dla osób zamierzających rozpocząć prowadzenie działalności gospodarczej, obejmująca:\nszkolenia umożliwiające uzyskanie wiedzy i umiejętności niezbędnych do założenia i prowadzenia działalności gospodarczej oraz doradztwo w ww. zakresie,\nProjekty zlokalizowane na terenie:\nmetropolii górnośląskiej i jej otoczenia funkcjonalnego (subregion centralny),\naglomeracji subregionalnych, tj. aglomeracji częstochowskiej, bielskiej i rybnickiej wraz z ich otoczeniem funkcjonalnym,\nmiast i dzielnic miast wymagających rewitalizacji.\nOsoby powyżej 30 r.ż. znajdujące się w szczególnej sytuacji na rynku pracy, które są bezrobotne, poszukują pracy i należą do co najmniej jednej z poniższych kategorii:\nDziałanie 7.3.1 Promocja samozatrudnienia na obszarach rewitalizowanych – ZIT\nPani Maria, krawcowa, pochodzi z województwa śląskiego. Rok temu straciła pracę w szwalni. Bardzo ciężko jej znaleźć pracę, ponieważ ma wykształcenie średnie i 54 lata. Pani Maria jest bardzo dobrą krawcową, znaną w okolicy. Bardzo dużo sąsiadek i sąsiadów przychodziło do niej po pomoc w przeróbkach odzieży. Znajoma pani Marii znalazła ogłoszenie o tym, że jedna z lokalnych fundacji realizuje projekt współfinansowany ze środków Unii Europejskiej i w jego ramach oferuje szkolenia i doradztwo w zakresie prowadzenia własnej firmy. Fundacja przyznaje również dofinansowanie na zakupy potrzebne do uruchomienia działalności.\nPani Maria postanowiła zgłosić się do projektu i dzięki temu bezpłatnie nauczyć się podstaw przedsiębiorczości. Stworzy wraz z doradcami biznesplan, a po jego pozytywnej weryfikacji otrzyma środki, za które będzie mogła wyposażyć mały punkt usługowy wykonujący przeróbki i poprawki krawieckie. Pani Maria rozmawiała już z jednym ze sklepów odzieżowych w okolicy. Sklep wynajmie jej na zapleczu małe pomieszczenie, w którym będzie mogła urządzić pracownię. Pani Maria będzie też dodatkowo przez rok otrzymywała 1000 zł miesięcznie na pokrycie bieżących kosztów związanych z prowadzoną działalnością (podatki, składki, księgowość).


Węgiel do grilla miał zamaskować przemycane papierosy. Kierowca odpowie za przemyt, Kryminalne, Wiadomości Białystok Online Portal Miejski Białystok (Bialystok), Strona 1\n890 osób online\nWęgiel do grilla miał zamaskować przemycane papierosy. Kierowca odpowie za przemyt\n10 tys. paczek przemycanych papierosów - tyle przechwycili funkcjonariusze Krajowej Administracji Skarbowej (KAS) z przejścia granicznego w Bobrownikach. Kontrabanda o szacunkowej wartości rynkowej ponad 140 tys. zł ukryta była w workach z węglem drzewnym do grilla.\nFot: Podlaska KAS\nWęgiel do grilla maskował przemycane papierosy\nSamochód ciężarowy z ładunkiem niemal 1600 worków z węglem drzewnym do grilla został skierowany do szczegółowej kontroli przez funkcjonariuszy KAS z przejścia granicznego w Bobrownikach. W wyniku rewizji towaru poprzedzonej prześwietleniem rentgenowskim kontrolujący wykryli, że w części worków oprócz węgla znajdują się przemycane papierosy.\nW tirze mundurowi z Oddziału Celnego w Bobrownikach znaleźli w sumie blisko 10 tys. paczek białoruskich papierosów. Ich szacunkowa wartość rynkowa to ponad 140 tys. zł.\nKierowca usłyszał zarzut dotyczący przemytu\nPrzeciwko 44-letniemu Białorusinowi zasiadającemu za kierownicą skontrolowanego tira funkcjonariusze KAS wszczęli postępowanie karne skarbowe. Do sprawy zabezpieczono ciężarówkę wraz z przewożonym towarem.\nZa przemyt mężczyzna odpowie przed sądem. Grozi mu kara grzywny lub kara pozbawienia wolności do 3 lat.\nSkrzynie z niespodzianką. Udało się uniknąć milionowych strat\nSchowek z betonowych bloczków. A wśród nich nielegalny towar\nKontrabanda na granicy. Białorusin przemycał 16 ton tytoniu do sziszy [WIDEO]\nW silniku, w podłodze, w nadkolach. Białorusini próbowali przemycić papierosy\nOgłoszenia drobne8217 ogłoszeń\nArtea Otwarta Przestrzeń Artystycznaul. Zwycięstwa 10 lok. 106


wiertarko-wkrętarka - Audiomaniacy\nAutor Wątek: wiertarko-wkrętarka (Przeczytany 3445 razy)\n« Odpowiedź #25 dnia: Październik 03, 2018, 22:24 »\nWyjsciem jest pneumatyka. Ja właśnie kupiłem to\n« Odpowiedź #26 dnia: Październik 03, 2018, 22:28 »\nCytat: gratefullde w Październik 03, 2018, 22:24\nZamienił stryjek siekierkę na kijek. Zamiast ciągnąć druta ciągniesz rułę\n« Odpowiedź #27 dnia: Październik 03, 2018, 22:33 »\nCytat: McGyver w Październik 03, 2018, 22:28\nTo był oczywiście żart. Kupiłem to w innym celu ale faktycznie ma możliwość podłączenia narzędzi pneumatycznych, co chcę wypróbować, z ciekawości\n« Odpowiedź #28 dnia: Październik 03, 2018, 22:35 »\nCytat: gratefullde w Październik 03, 2018, 22:33\nA moje to nie?\n« Odpowiedź #29 dnia: Październik 03, 2018, 22:35 »\nCytat: paul_67 w Październik 03, 2018, 22:14\nZebrało mi się parę rzeczy do polerowania: pleksi, lakier, aluminium i do tego głównie obecnie będzie mi potrzebna.Ręcznie można wyzionąć ducha\nwkretarką? Do tego raczej flexa z regulacją obrotów\n« Odpowiedź #30 dnia: Październik 03, 2018, 22:38 »\nCytat: jajacek1410 w Październik 03, 2018, 22:35\n« Odpowiedź #31 dnia: Październik 04, 2018, 00:22 »\nWiertarko-wkrętarką jak najbardziej się da.I wywiercić można i coś skręcić 😊\n« Odpowiedź #32 dnia: Październik 04, 2018, 00:35 »\nDo tego co mam do zrobienia średnio się nadaje.\n« Odpowiedź #33 dnia: Październik 04, 2018, 10:54 »\nZakup dokonany.Dziękuję za radę.\n« Odpowiedź #34 dnia: Październik 05, 2018, 16:44 »\nBavaria doszła i powiem Wam,że robi robotę.Wykonanie niczego sobie,gumowana rączka,dioda podświetlająca (trochę dziwnie umieszczona, ale zobaczymy w praktyce) całość dobrze leży w dłoni, choć myślałem, że będzie lżejsza.Jedyny mankament, tak na szybko, to trochę krótki kabel sieciowy, ale to nie jest problem.\n« Odpowiedź #35 dnia: Październik 05, 2018, 17:08 »\nbavaria.jpg (105.43 kB, 1440x959 - wyświetlony 215 razy.)\n« Odpowiedź #36 dnia: Październik 05, 2018, 17:56 »\nCytat: paul_67 w Październik 05, 2018, 17:08\nBo z wyglądu ma udawać Makitę:\n« Odpowiedź #37 dnia: Październik 05, 2018, 18:20 »\nRzeczywiście, to nie mógł być przypadek, ale dobrze,że na tej tańszej wersji nie dali napisu "Makite". Widziałem już takie cuda\n« Odpowiedź #38 dnia: Październik 05, 2018, 23:21 »\nMakita od dwóch lat zeszła z poziomu profi na poziom chiny.\nChyba zostało już tylko Hilti ewentualnie Milwaukee (chociaż oni tez już kombinują).\nMój elektryk kupił 2 lata temu nowy 18V zestaw wkrętarek i wiertarek. Po tygodniu pobiegł regenerować baterie do starej Makity.\n« Odpowiedź #39 dnia: Październik 05, 2018, 23:30 »\nCytat: dino w Październik 05, 2018, 23:21\nDlatego w niektórych przypadkach warto rozważyć olanie marki, olanie siedmioletniej gwarancji obwarowanej zastrzeżeniami, i kupić jakiegoś taniego woła roboczego. A jeśli się spiėrd[/size]őli, to zwyczajnie bez żalu wywalić do śmieci i od razu kupić drugi egzemplarz, bez czekania aż szanowny serwis topowej marki po dwóch tygodniach oczekiwania (i przerwy w pracy) raczy wydać opinię że ... [/color]\n« Odpowiedź #40 dnia: Październik 06, 2018, 07:15 »\nJa swoją kupiłem jakieś osiem lat temu i chyba jeszcze jest z tego dobrego okresu bo złego słowa nie mogę na nią powiedzieć.\nTeraz chciałbym nabyć nieduży zestaw bitów, wybór padł na Makita, ale teraz już nie wiem...Czego używacie?\n« Odpowiedź #41 dnia: Październik 06, 2018, 07:36 »\nO tych, jeden z klientów napisał krótko :"słaba jakość".Mam wiertła Milwaukee i są bardzo OK.Czy już wszystko zeszło na psy?\n« Odpowiedź #42 dnia: Październik 06, 2018, 08:47 »\nMyślałem o tych.\n« Odpowiedź #43 dnia: Październik 06, 2018, 08:48 »\nWiertła i bity to najczęściej re brand. Firma zamawia tam, gdzie akurat taniej i daje własne opakowanie. Jak kupisz komplet firmy uważanej za "profi" to powinna być podobna jakość u wszystkich. Jeśli nie pracujesz na budowie, tylko potrzebujesz do domowych potrzeb to nie musisz moim zdaniem szukać najlepszych.\n« Odpowiedź #44 dnia: Październik 06, 2018, 09:35 »\nW domku sobie pokręcę z częstotliwością różną, ale na pewno nie codziennie.Mam już jakieś, ale chciałbym nowe i żeby mi starczyły dłużej niż na skręcenie jednej szafki.\n« Odpowiedź #45 dnia: Październik 06, 2018, 10:14 »\nJa mam zwykłe bity z Dextera (wkrętarkę też). Ostatnio przykręcałem deski tarasowe, jakieś 600 wkrętów do drewna 10cm. Bit się nawet nie wyszczerbił.\nSamą wkrętarką wierciłem dziury w klinkierze [montowałem kratki wentylacyjne na kominie), dziury pod obrazki i półki w porothermie, skręciłem komplet mebli kuchennych, inne meble, taras drewniany, i w zasadzie co kilka dni jej do czegoś używam.\nWkrętarka podobna do tej:\nMoja jest niebieska i miała dwie baterie li-ion w zestawie.\n« Odpowiedź #46 dnia: Październik 06, 2018, 11:23 »\nCytat: Jakub w Październik 06, 2018, 10:14\ndziury pod obrazki\nEj, żadne tam takie. Nie że "robiłeś dziury", lecz wykonywałeś otwory.\n« Odpowiedź #47 dnia: Październik 06, 2018, 11:26 »\nNich będzie, że otwory\n« Odpowiedź #48 dnia: Październik 06, 2018, 14:44 »\nCytat: paul_67 w Październik 06, 2018, 07:15\nnieduży zestaw bitów\nStanley. Do tego uchwyt magnesowy. Też Stanley.\n« Odpowiedź #49 dnia: Październik 07, 2018, 13:57 »\nWypolerowałem na próbę uchwyty szafek w kuchni ze stali nierdzewnej.Kto się śmiał, że chce w-wk polerować???\nWP_20181007_13_51_02_Pro.jpg (1899.43 kB, 2592x1936 - wyświetlony 108 razy.)


6 lutego 2015 domek No comments\nPod koniec XX wieku w budownictwie będącym częścią dynamicznej gospodarki nastąpiły wyraźne zmiany ukierunkowane na przyspieszenie procesu budowania i obniżenie jego kosztów. Wiązało się to z rezygnacją z części materiałów pochodzenia naturalnego i z zastąpieniem tych materiałów surowcami chemicznymi. Zamierzony efekt został osiągnięty. Materiały chemiczne mają bowiem często lepsze parametry fizyczne i chemiczne w porównaniu z materiałami naturalnymi. Dzięki przemysłowi chemicznemu możliwe jest przyspieszenie twardnienia betonu, wyprodukowanie farb szybkoschnących, odpornych na pleśnie i łatwo zmywalnych. Ceną jednak za nowe technologie są domy, naszpikowane związkami chemicznymi, które w najlepszym razie są obojętne dla zdrowia człowieka. Często jednak materiały budowlane zawierają substancje szkodliwe. Prawo dopuszcza ich stosowanie, jedynie reguluje ich stężenie i nakazuje producentom umieszczenie stosownych informacji na opakowaniu ( np. oznakowanie literą X informuje, że produkt jest drażniący). Toksyczne działanie niektórych substancji chemicznych stosowanych w materiałach budowlanych jest spotęgowane przez kolejny trend we współczesnym budownictwie – energooszczędność. W szczelnych domach, pozbawionych mikrowentylacji wysokie stężenie trujących substancji utrzymuje się dłużej.


Ażurowy sweter na guziki - ARROW - pudrowy róż - sklep magmac.pl - Sklep Magmac.pl\nIndeks SS1303 A-VII-1\nD - szerokość w pasie - 43 cm x 2\nAżurowy kardigan to piękne wykończenie każdego jesienno zimowego outfitu.\nGenialnie podkreślisz arę, która panuje na zewnątrz.\nLekki, akrylowy sweterek leży wyśmienicie.\nElegancki ażurek dodaje stylu.Możesz go komponować na wiele sposobów.\nMożesz go nosić na wiele sposobów - wszystko zależy od Ciebie - pozwól sobie na jesienne szaleństwo i zaaranżuj perfekcyjny jesienny outfit.\nKolor szary pasuje do każdej stylizacji.\nSweterek nietoperz z perełkami ARES - pudrowy róż\n9,99 zł 66,63 zł\nAżurowy sweter z guzikami DULIE - jasny beż\nSweterkowy kardigan oversize FRANCESCA - czarny\nDługi sweter wiązany w pasie AMARA - czarny\nSS3508 -T -I -2\nModelka ma 173 cm wzrostu Wymiary: Wymiary : A - długość całkowita - 86 cm B - szerokość w ramionach - 42 cm x 2 C - szerokość pacha - 48 cm x 2 D - szerokość pas - 46 cm x 2 E - szerokość dołu - 46 cm x 2 F - długość rękawa - 52 cm Skład materiału: 70% akryl 30% wełna\nSweterkowy kardigan oversize MADDALENA - grafitowy\nSweter z plecionym rękawem KLAUDIA - błękit


Recenzja książki Harry Potter i Kamień Filozoficzny | Blog o pisarstwie, książkach, opowiadaniach...\nOpublikowano 18 marca 2011 Autor: Neferet\nHarry Potter i Kamień Filozoficzny, to książka napisana przez angielską pisarkę J.K.Rowling. Jest pierwszą z siedmiu książek opowiadająca o młodym czarodzieju i jego przygodach. W polsce została wydana dziesiątego kwietnia dwutysięcznego roku przez ,, Media Rodzina”. Książka została wydana w miękkiej i twardej oprawie, a jej liczba stron to trzysta dwadzieścia osiem przez co jest jedną z najmniej liczących stron książek z siedmiotomowego cyklu.\nNie każdemu podoba się ta książka ze względu na treść jak i sposób napisania. Jednakże dopóki nie przeczyta się całej książki, nie można jej do końca ocenić. Mi osobiście podobają się momenty akcji- których w niej nie brakuje- jak i przedstawienie świata książki. Od samego początku poznajemy, jak jest zbudowany. Autorka zadbała o najmniejszcze szczegóły, co sprawia, że książka staje się bardzo ciekawa i realistyczna. Świat książkowy dzieli się na dobry i zły, którym żądzi okropny czarnoksiężnik zwany Lordem Voldemortem.\nCała fabuła polega na problemach i przygodach młodego czarodzieja Harrego Pottera i jego przyjaciół – Rona Wesley’a i Hermiony Grenger, gdy trafia do szkoły magii Hogwart. Książka opowiada o chłopcu, który po ukończeniu jedenastego roku życia dowiaduje się, że jest czarodziejem i od września będzie uczestniczył do Szkoły Magii. Jako że dotąd nie miał najlepszych warunków mieszkaniowych, ani wspaniałych kontaktów z swoim wujostwem u których mieszkał, bardzo spodobało mu się w szkole, w której traktowano go tak, jak powinno. Po raz pierwszy dowiaduje się o czarnoksiężniku, który nie cofnie się przed niczym, by spełnić swój cel. A Harry jest jedynie, jego poważną przeszkodą z którą trzeba coś zrobić… zwłaszcza, gdy na celu ma się wspaniały kamień dajacy nieśmiertelność, ukryty w szkole, strzeżony przez wielu wspaniałych magów, a na dodatek poszukiwany przez młodych ciekawskich czarodziejów.\nKsiążka pomaga rozwinąć wyobraźnie, jak i jej czytanie sprawia dużo przyjemności. Wystarczy dojść do końca jednej książki, a od razu będziemy chcieli przeczytać kolejne. Kolejna część ma jeszcze więcej ciekawych wydarzeń i jest kontynuacją poprzedniej książki, tak więc- dlaczego nie zabrać się za kolejną?\nRecenzja jest mojego autorstwa. Kopiowanie wyłącznie za moją zgodą ( można pisać na e-mail)\n18 marca 2011 o 19:54 napisał:\nBardzo ciekawa recenzja. Mnie się ta książka bardzo podobała, ale było to wiele lat temu i dawno do niej nie wracałam. Myślę, że w książkach ważne jest to, że możemy się przenieść do zupełnie innego świata, innej czasoprzestrzeni. Możemy odstawić nasze przyziemne, ludzkie problemy gdzieś w tyle i przeżyć niesamowitą przygodę. Ja też piszę i zapraszam do zapoznania się z fragmentami mojej powieści oraz z wierszami na moim blogu http://www.ladydarkness1612.blog.onet.pl


GS 431 wkładka i igła mf-100 - elektroda.pl\ntomek1212 22 Mar 2006 11:05 6697 21\n#1 22 Mar 2006 11:05\nMam problem chyba nietypowy poniewaz stałem się ostatnio posiadaczem gramofonu GS 431 "BERNARD". Mam do niego wkładkę i ułamaną igłę. Kupiłbym nową ale w moim mieście takiej nie widziałem ( może ktoś wie gdzie można taką kupić w Tarnowie najlepiej używaną) ale słyszałem ze podobno można samemu we własnym zakresie taką dorobić. Dodaje zdjęcie takiej wkładki (sciągnięte z allegro) jednak na zdjęciu jest cała igła a moja jest ułamana. Jeśli ktoś się orientuje w tym temacie to proszę o pomoc\n83349669.jpg Download (46.57 KB)\n#2 22 Mar 2006 15:14\nNie wiem kto Ci powiedział że można igłę dorobić, jeśli jest takim\nmagikiem, to niech Ci dorobi.A na poważnie to niestety musisz ją\nwymienić i nie używaną jak piszesz tylko nową poszukaj w internecie.\n#3 22 Mar 2006 16:36\nDzieki za odpowiedz ale czy na pewno musi być nowa (są dość drogie)??\nWidziałem na allegro używaną za pół ceny nowej może warto??\n#4 22 Mar 2006 16:52\nNie szkoda Ci płyt ? igła kosztuje, nie wiem chyba ze30zł ale nie jestem\npewien więc nie wiem o co się szczypiesz.\n#5 22 Mar 2006 17:19\nNową wkładkę kupisz za 60-70zł na Allegro.\n#6 22 Mar 2006 18:16\n... ale słyszałem ze podobno można samemu we własnym zakresie taką dorobić.\nDodaje zdjęcie takiej wkładki (sciągnięte z allegro) jednak na zdjęciu jest cała igła a moja jest ułamana. Jeśli ktoś się orientuje w tym temacie to proszę o pomoc\nZamiast szukać samej igły do tej wkładki, poszukaj na Allegro kompletu czyli wkładki z igłą o symbolu AT-3600L firmy AudioTechnica.\nZagra ona zdecydowanie lepiej od MF-100 z nową igłą. AT kosztuje ok. 55-65 złotych.\n#7 22 Mar 2006 20:48\nMam pytanie do poprzednika. Czy to Ty z "PERFEKTU"?\n#8 22 Mar 2006 21:46\n- mój brat nie jest księdzem\n- jestem łysy jak kolano\n- mam syna, a nie córkę\ndlatego, to nie jestem ja\n#9 23 Mar 2006 16:08\nCo do tej wkładki o oznaczeniu AT-3600L to na allegro takiej nie ma i nie było (w zakonczonych aukcjach tez nie ma)\nMam jeszcze jedno pytanie bo mam wkladke i igłe uf 70 to jest bodajże piezoelektryczna a mf 100 jest chyba magnetyczna. Czy moge podmienić te wkładki??\n#10 23 Mar 2006 16:23\n#11 23 Mar 2006 16:54\nAle się pojawiają.\nMam jeszcze jedno pytanie bo mam wkladke i igłe uf 70 to jest bodajże piezoelektryczna a mf 100 jest chyba magnetyczna.\nNie chyba magnetyczna, tylko na pewno. Sprawdź ofertę firmy Norh Service.\nCzy moge podmienić te wkładki??\nNie wolno tego robić, gdyż stosowanie wkładek UF-70 to najszybsza droga do zniszczenia płyt.\n#12 23 Mar 2006 21:47\nfaktycznie ostatnimi czasy ceny igiel/wkladek z serii MF osiagnely dziwnie wysoki poziom (30zl??) wzgledem tego co oferuja. Ja tak bardzo "lubie" te wkladki ze ostatnie pare szt. jakie w domu znalazlem pooddawalem znajomym za darmo jakis czas temu zeby juz nie musiec o nich sobie przypominac. Moze szkoda, trzeba bylo zostawic choc jedna, mialbym kiedys okaz muzealny\nIgla powinna byc nowa. A jak bedzie uzywana to co? Ano niewiadomo co. Igla w trakcie uzywania zuzywa sie, w szczegolnosci kiedy wkladka jest zle ustawiona (nacisk, antyskating ale nie tylko). Zuzyta, w szczegolnosci "zle zuzyta" igla nie dosc ze zle odtwarza to jeszcze niszczy plyty.\nKupujac uzywana igle nie wiadomo co sie kupuje. Pomijam ludzi ktorzy potrafia ocenic stan igly na podstawie ogledzin pod mikroskopem (owszem sa tacy ale nieliczni).\nwkladek MF bylo kilka od MF100 do MF105 (im wyzszy model tym teoretycznie lepiej). Igly ZTCP sa wymienne wzajemnie.\nDobrze radze wiec kupic NOWA igle do MFki albo cala wkladke AT 3600 jak koledzy radza. do Bernarda o ktorym mowa nic lepszego raczej nie warto\n#13 23 Mar 2006 22:11\nIgły do wkładek MF są zamienne, ale nie można np. założyć igły MF-100 do wkładki MF-103.\n"Parzyste" igły pasują do "parzystych" wkładek czyli:\nMF-100 = MF-102 = MF-104\nMF-103 = MF105\nRóznica polega na innych kształtach miedzianej rurki w oprawce igły i otworów we wkładkach.\nmocowanie wkładki jest takie (wkręty) że podejdzie dowolna wkładka magnetyczna. Teoretycznie i UF70 da się tam zamocować, ale: Uf ma nacisk igly na płytę >6g (Mf chodzi i przy 2g), trzeba ją włączyć na inne wejście we wzmacniaczu (Uf - Rwe>1MΩ, bez korekcji; Mf - Rwe około 47kΩ z korekcją), jakość dźwięku z Uf jest fatalna.\nMożna kupić używaną igłę pod warunkiem że można wcześniej sprawdzić pod mikroskopem (wystarczy 100x) jej zużycie. Na allegro używany najczęściej oznacza złom.\nAha - jedna polska igła to bodajże około 200 godzin grania, potem wymiana.\n#15 24 Mar 2006 00:29\nKolega ma do sprzedania jeszcze kilkanaście sztuk NOWYCH wkładek Mf-100. W razie zainteresowania proszę o PW. Generalnie porównywałem tą Mf-100 z innymi wkładkami i byłem mile zaskoczony.\n#16 24 Mar 2006 10:01\nuscisle - to mocowanie na srubki to tzw. standard 1/2cala, najpopularniejszy standard mocowania wkladek na swiecie. Takich wkladek sa tysiace w cenach od smiesznych na za MF (nie rozumiej jak dla kogos te 30zl jest "drogo") do kosmicznych (super-hiper-audiofilskie wkladki za grube tysiace zielonych). Oczywiscie jakosc dzwieku tez sie rozni ale na okreslonym gramofonie pewnego poziomu nie da sie przeskoczyc (na Bernardzie ta granica dosc nisko lezy\no wkladkach UF i w zasadze wszelkich piezoelektrykach nalezy od razu zapmniec. Malo ze plyty szybko niszcza to jeszcze jakosc znacznie gorsza od juz takiej sobie MFki\nMoze kolega rozwinac temat oceny igly pod mikroskopem - na co nalezy patrzec bo temat mnie ciekawi? Zalozenie upraszczajace: chodzi o igly eliptyczne ew. sferyczne\nOdnosnie czasu grania - jak to mierzyc? Zapisywac po kazdej odtworzonej plycie czas? Pytam powaznie bo mnie to ciekawi (moze sa jakies ciekawe "patenty") a z zasady czasow pracy nie zapisuje i nie zamierzam\n#17 25 Mar 2006 16:09\nprzy wkładkach wiekowych nie warto wymieniać samej igły, bo zawieszenie igły może byc już sparciałe i nie zagra to już tak jak powinno . lepiej kupic nową wkładkę . ceny zaczynają się już od 50 zł, co przy cenie pojedynczej winylowej płyty nie powinno sprawić jakiegoś kłopotu.\n#18 25 Mar 2006 18:24\nA od kiedy to we wkładkach typu MM, zawieszenie igły znajduje się we wkładce?\nWe wszystkich posiadanych przeze mnie, igła jest elastycznie osadzona w... oprawce igły, a we wkładkach nie ma żadnych elementów ruchomych.\nInaczej ma się sprawa z wkładkami MC. W ich przypadku, igła stanowi nierozerwalną całość z wkładką i w warunkach domowych, wymiana samej igły jest niemożliwa.\n#19 26 Mar 2006 15:15\nbyć może się trochę wygłupiłem, co nie zmienia faktu, ze zawieszenie - gdziekolwiek się znajduje - pod wpływem czasu i warunków klimatycznych może diametralnie zmienić swoje właściwości i dlatego lepiej kupić nową wkładkę niż nawet nieużywaną, ale leciwą igłę. z tego co wiem wkładki z serii MF i igły do nich nie są już od dość dawna produkowane i to co można kupić to już tylko jakieś stany magazynowe lub prywatne zapasy.\n#20 09 Kwi 2006 12:48\nA taka by była??? http://www.allegro.pl/item96742599_igla_gramofonowa_audiotechnica_at3250_nowka.html\n#21 09 Kwi 2006 15:42\nNie. Ale taka http://www.allegro.pl/item96225601_wkladki_audiotechnica_3600l_nowe_tanio_.html już tak.\n#22 18 Sie 2006 21:04\nZamykam sprawę bo narazie nie mam czasu na słuhanie płyt gramofonowych.\nPodobne tematy GS 431 wkładka i igła mf-100\nWitam. Posiadam gramofon Unitra Fonica GS-431. Czy założę do niego bezproblemowo wkładkę Ortofon Om5 lub Super Om10? Om5 zakładałem bez problemu, c... (2)\nGramofon Samsung PL 350S - igła+wkładka\nIgła jest dobra brakuje ci wkładki niestety nie znam jej symbolu z tym że mowa wkładka już jest z igłą a więc będziesz miał 1 igłę w zapasie.,No to wi... (4)\nWitam niedługo dostanę ww gramofon, bez igły, i chciałbym się dowiedzieć jaka tam jest wkładka (mf 102?) i jaka igła by do niej pasowała (i jeżeli ... (3)\nWkładka gramofonowa Dual DN251 a igła z AT91\nChyba się zrobiłem w bambuko. Mam gramofon z wkładką DN251, niestety zepsuła mi się igła. Gdzieś przeczytałem ,że ta wkładka to w rzeczywistości firm... (1)\ngramofon Telefunken HS650 Automatic,wkładka i igła .\nWitam. Jako nowy nie wiem czy tutaj znajdę odpowiedź na pytanie ; jaką wkładkę i igłę należy zakupić do tego modelu gramofonu,który otrzymałem w pre... (2)


ANALIZA ANKIET - CZAS OCZEKIWANIA - Stowarzyszenie Komisów.pl\nANALIZA ANKIET – CZAS OCZEKIWANIA\nTrwa cały czas analiza danych z ankiet, które Państwo wypełnili. Jak wspominaliśmy jest ich ponad 300. O ile dane statystyczne łatwo przestawić graficznie, o tyle opisy tego, jak działają wydziały komunikacji, nie da się zawrzeć w pewnych ramach i zobrazować na wykresie.\nSprawa dotyczy narzuconego obowiązku rejestracji samochodów z UE w terminie 30 dni.\nDane z ankiet znajdą Państwo tutaj.\nZałóżmy hipotetycznie, że w świecie idealnym petent udaje się do wydziału komunikacji, spędza tam godzinę i udaje mu się zarejestrować samochód. Gdzie tak jest? NIGDZIE.\nZacznijmy więc od czasu oczekiwania na wizytę w urzędzie. Tu na pierwszy plan wybija się RZESZÓW, gdzie wydział komunikacji zamknięty jest do odwołania. Niewiele lepiej jest stolicy, gdzie czas oczekiwania sięga nawet 60 dni. Identycznie jest w Pruszkowie. W Chojnie czy Rudzie Sląskiej czeka się po 45 dni.\nCiekawa sytuacja ma się we Wrocławiu tam wprowadzono „rejestrację na rejestrację” online – respondent napisał: „Brak jakichkolwiek terminów”, a przy czasie oczekiwania widnieje wpis – 99 dni.\nW niektórych wydziałach komunikacji zainstalowano URNY. Petent wchodzi, petent wrzuca, petent czeka. Czeka 3 dni w Ciechanowie po 3 tygodnie Pogorskiej Woli. Można zamówić dokumenty pocztą, jednak wtedy czas wydłuża się o kolejne interwały i to tygodniowe. W Dąbrowie Górniczej można sprawę załatwić dzięki paczkomatom, jednak nie można spodziewać się czasu reakcji podobnego do sklepów internetowych, konkrety – 14 dni.\nPo drugiej stronie tej barykady są wydziały komunikacji z Bolesławca, Mszany Dolnej czy Sochaczewa gdzie rejestracja samochodów przebiega bezproblemowo.\nWniosek z tej części. W myśl przepisów jedni zapłacą karę inni nie. To niesprawiedliwe.\nTeraz kolejna rzecz – czas oczekiwania na twardy dowód. Z perspektywy kar, rzecz mało istotna, ale z perspektywy działalności komisu, a wielu przypadkach płynności finansowej, to problem. I tak, z ankiety wynika że najlepiej jest Lubartowie, Otwocku, Garwolinie, Dębicy, Dzierzgoniu, Wejherowie i Zabrzu.\nNie trudno się domyślić, że najgorzej jest w Rzeszowie, ale jak wspominaliśmy, tam urząd jest nieczynny. Niewiele lepiej jest w Gdyni – 50 dni. W tym czasie można stracić kilku klientów, nie wspominając o kosztach ubezpieczenia.\nZ uśrednienia danych wychodzi 2-3 tygodnie czekania.\nCieszy fakt, że tą sprawą (dzięki ankiecie) zainteresowały się media, więc temat będzie miał swój ciąg dalszy. Jeszcze raz dziękujemy za poświęcony czas i trzymamy rękę na pulsie.\nbadania technicznerejestracjarejestracja pojazdowrejestracja w ciągu 30 dniwydział komunikacji\nInformacja o Walnym Zgromadzeniu 0


Dobre prognozy dla polskiego budownictwa | Pompa do betonu wynajem Warszawa i Wrocław\nHome » Domy i Mieszkania » Dobre prognozy dla polskiego budownictwa\nPolacy zarabiają z roku na rok coraz więcej, co przekłada się na zwiększoną chęć do inwestycji. Inwestujemy nie tylko w akcje najróżniejszych firm, obligacje czy lokaty. Nie tylko w samochody czy kosztowności, ale i w ostatnim czasie coraz chętniej w nieruchomości. Dobry to prognostyk, bo daje szansę na to, że polskie budownictwo wreszcie podźwignie się z kolan i zanotuje pierwszy od 5 lat wzrost przychodów. Polacy z chęcią kupują nie tylko nowe mieszkania, ale i domy jednorodzinne, szczególnie w niedalekiej okolicy największych polskich miast: Warszawy, Poznania, Krakowa czy Wrocławia. Bardzo to dobrze przemyślane inwestycje- bliskość miast to bliskość pracy, sklepów i galerii handlowych, a położenie nieruchomości na peryferiach gwarantuje względny sposób, którego niestety na próżno szukać w centrach miast. Te są bardzo hałaśliwe i na dłuższą metę męczące dlatego Polacy z coraz większą ochotą przenoszą się na peryferie. Nie dosyć, że spokojniej, to jeszcze bezpieczniej- wskaźnik przestępstw jest znacznie niższy niż w miastach.


KKS Lech Poznań - 100 000 zł zebrane! Akcja „Dumni z tradycji” nabiera rozpędu [FILM] - WIELKOPOLSKA\nAktualności Inne KKS Lech Poznań piłka nożna Poznań Sport Top opowieści Wielkopolska\n22 marca, 2017 22 marca, 2017 admin 0 Comments Dumni z tradycji, KKS Lech Poznań, Kolejorz, sport\nSto tysięcy złotych i ciągle rośnie – taka kwota znajduje się już na koncie naszego wspólnego projektu. Razem z Wami chcemy zmienić jak najwięcej ścian INEA Stadionu, dlatego do puli nagród dołączamy rocznicowe koszulki meczowe z ostatniego spotkania (z Górnikiem Łęczna). Warto pamiętać, że w akcji dostępne są bilety na mecz z Legią Warszawa.\nKażda z koszulek jest wyjątkowa przynajmniej z kilku powodów. Po pierwsze jest to seria limitowana, zawierająca logo z #95Lecha – w takich koszulkach poznańscy piłkarze już nigdy nie wystąpią. Po drugie, wybierając dowolną meczówkę macie pewność, że do Waszych rąk trafi koszulka z własnoręcznym podpisem zawodnika.\n← Powiat Nowotomyski – To była tragiczna niedziela na drogach\nPożar kościoła w Borui Kościelnej [ZDJĘCIA ,FILMY] →\nJesienne porządki w OHP


Ogrody zimowe | Reynaers Aluminium\nHome Dlaczego Aluminium? PROJEKT Ogrody zimowe\nOdpowiednio zaprojektowany ogród zimowy zapewnia dodatkową przestrzeń użytkową i może pięknie współgrać ze stylem domu. Firma Reynaers Aluminium oferuje specjalnie zaprojektowane, modułowe systemy dachowe, dzięki którym możliwe jest łączenie w konstrukcji wszystkich drzwiowych i okiennych systemów CS oraz systemów przesuwnych CP.\nFirma Reynaers Aluminium nie zapomniała o przejściu pomiędzy ogrodem zimowym a dachem. Dzięki naszym profilom krawędziowym możliwe jest wykonanie idealnego wykończenia. Są stworzone z trwałego materiału, który jest bardzo łatwy w utrzymaniu, a przy tym dostępny w wybranym kolorze.\nReynaers Aluminium stworzył również konfigurator ogrodów zimowych, proste, intuicyjne narzędzie umożliwiające wstępne zaprojektowanie własnego ogrodu zimowego, a także "przymierzenie" go do zdjęcia własnego domu. Można m.in. wybrać styl konstrukcji, sposoby otwierania drzwi i okien, a także kolor profili. Czytaj więcej o konfiguratorze.\nOferujemy profile w rożnych stylach, które spełniają wymagania niemal każdego projektu. Styl podstawowy - Funkcjonalny - jest prosty i elegancki. Wariant Orangerie pozwala na stworzenie atmosfery prawdziwego wiktoriańskiego ogrodu zimowego. Styl Renesans natomiast jest idealny podczas odnawiania budynków stworzonych w tradycyjnym stylu architektonicznym.\nSystem CR 120 w różnych wariantach stylistycznych