pierwsza pomoc – WSCKZiU nr 1 w Poznaniu\nProwadzimy praktyczne szkolenia i kursy pierwszej pomocy przedmedycznej dla nauczycieli i uczniów, dla przedsiębiorstw, firm, instytucji i osób indywidualnych. Celem kursu jest zdobycie podstawowej wiedzy i umiejętności praktycznych zachowania się w najczęściej spotykanych stanach zagrożenia życia. Forma kursu i sposób przekazywania wiedzy i umiejętności są przystępne i zrozumiałe dla osób nie mających na co dzień kontaktu z medycyną\nOferujemy wysoką, profesjonalną jakość szkoleń w zakresie teoretycznym i praktycznym. Kursy prowadzą dyplomowani ratownicy medyczni z wieloletnim doświadczeniem zawodowym i edukacyjnym. Zajęcia prowadzone są w formie wykładów oraz praktycznych ćwiczeń. Szczególny nacisk kładziemy na praktyczną wartość szkoleń.\nCena oferowanych przez nas usług zależy od specyfiki i wielkości Państwa firmy jak również od zakresu oferowanych przez nas usług – pozostaje do uzgodnienia.\ntelefon: (61) 8473 000 wew 124 8.00-15.00\nKurs Podstawowy obejmuje wykłady, pokazy i praktyczne ćwiczenia na fantomie. Dodatkowo (AED) – obsługa automatycznego defibrylatora zewnętrznego. Program kursu zawiera.\nSekwencje udzielania pierwszej pomocy – łańcuch przeżycia\nPraktyczne ćwiczenia związane z podstawowymi zabiegami resuscytacyjnymi:\nKurs Rozszerzony obejmuje podstawowe zabiegi resuscytacyjne, postępowanie w stanach zagrożenia życia, użycie AED (automatyczny defibrylator zewnętrzny) oraz postępowanie w urazach i w przypadkach szczególnych. W trakcie kursu uczestnicy przyswajają naukę resuscytacji krążeniowo – oddechowej, pierwszą pomoc w stanach zagrożenia życia, obsługę automatycznego defibrylatora zewnętrznego, sposób postępowania w przypadku urazów (omdlenia, zatrucia, zakładanie kołnierza szyjnego, pierwszą pomoc podczas wypadku samochodowego itp.)


1-pokojowe mieszkanie 24 m2. Praktyczne i wygodne umeblowanie: salon/sypialnia z 1 łóżkiem dwuosobowym i TV (satelitarna). Wyjście na balkon. Kącik kuchenny (2 palniki, kuchenka mikrofalowa) z dużym stołem. Prysznic/bidet/WC. Klimatyzacja. Do dyspozycji: telefon, sejf. Internet (bezprzewodowy LAN [WLAN], gratis).Rezydencja "Internazionale". W miejscowości Rimini, 50 m od morza, 50 m od plaży. W ośrodku: dostęp do internetu, winda, taras słoneczny, klimatyzacja, rowery. Zmiana ręczników - 1 raz w tygodniu. Parking publiczny przy ulicy extra płatne. Sklep wielobranżowy, sklep spożywczy 50 m, supermarket 500 m, restauracja, przystanek autobusowy, plaża piaszczysta 50 m. Informacja dodatkowa: klub nocny/ dyskoteka 500 m od domu. Zdjęcie jest tylko zdjęciem przykładowego obiektu.


Nowy chodnik i oświetlenie w Pustarach - Gminadygowo.pl - portal mieszkańców gminy Dygowo\nUrząd Gminy Dygowo 14 listopad 2018\nZarząd Dróg Powiatowych wykonał w Pustarch chodnik oraz wjazd do zatoki autobusowej od strony Dygowa. Odcinek chodnika od strony osiedla do przystanku zapewnia komfortowe i bezpieczne przemieszczanie pieszych. Wjazd do zatoki ułożony jest do granicy działki będącej w zarządzie powiatu. Gmina Dygowo zleciła również wykonanie na tym odcinku oraz zatoce przystankowej nowoczesnego oświetlenie ledowego. Po przestawieniu stojącego na środku zatoki betonowego słupa energetycznego ,który utrudnia autobusom manewrowanie ,Gmina zleci wykonanie utwardzenia placu.


Webinarium „Rozpoznawanie wczesnych zagrożeń i podejmowanie interwencji profilaktycznej” – Ośrodek Rozwoju Edukacji\nStrona główna » Wydziały » Wydział Wychowania i Profilaktyki » Wydział Wychowania i Profilaktyki - Aktualności » Webinarium „Rozpoznawanie wczesnych zagrożeń i podejmowanie interwencji profilaktycznej”\nWebinarium „Rozpoznawanie wczesnych zagrożeń i podejmowanie interwencji profilaktycznej”\nZapraszamy do udziału w 1-dniowym webinarium „Rozpoznawanie wczesnych zagrożeń i podejmowanie interwencji profilaktycznej”, które odbędzie się w terminie 28.08.2020 r. w godzinach 9:30-15:15 na platformie ClickMeeting.\nWebinarium przeznaczone jest dla pracowników placówek doskonalenia nauczycieli, poradni psychologiczno-pedagogicznych, szkół i placówek oświatowych.\nomówienie zachowań ryzykownych i problemowych dzieci i młodzieży,\nrozpoznawanie i wczesne reagowanie na pojawiające się zagrożenia,\nprofilaktyka zachowań ryzykownych dzieci i młodzieży, w tym podejmowanie interwencji,\nZgłoszenia na szkolenie przyjmujemy za pomocą formularza elektronicznego w serwisie szkolenia.ore.edu.pl\nW dniu wydarzenia zakwalifikowani uczestnicy otrzymają maila z linkiem zapraszającym do udziału w webinarium.\nWymagania techniczne: komputer lub laptop (ewentualnie smartfon), sprawnie działające głośniki oraz stabilne połączenie z internetem. W dniu szkolenia uczestnicy nawiązują łączność z organizatorem przez udostępniony link, na 30 minut przed spotkaniem.\nRekrutacja za pomocą formularza elektronicznego trwa do 23.08.2020 r.\nZachęcamy także do zapoznania się z materiałami dotyczącymi wychowania i profilaktyki


· W przemówieniu do moderatora Kościoła Szkocji Papież wspomina zamordowanych egipskich Koptów ·\n„Krew naszych braci jest świadectwem, które woła” – powiedział Papież Franciszek, wspominając barbarzyńskie zabicie grupy egipskich Koptów w Syrcie, dokonane przez bojówki dżihadystów.\nPapież mówił o tym, dodając parę zdań po hiszpańsku, w przemówieniu wygłoszonym w języku włoskim do moderatora Kościoła Szkocji, którego przyjął w poniedziałek, 16 lutego, rano.\n„Dziś – powiedział Papież – przeczytałem o egzekucji tych 21 czy 22 chrześcijan koptyjskich. Mówili tylko: „Jezu, pomóż mi!”. Zostali zamordowani tylko dlatego, że byli chrześcijanami. Wasza wielebność, bracie, w swoim przemówieniu nawiązał do tego, co dzieje się na ziemi Jezusa. Krew naszych braci chrześcijan jest świadectwem, które woła. Nieważne, czy są katolikami, prawosławnymi, Koptami czy luteranami – są chrześcijanami! I jest to ta sama krew. Krew wyznaje wiarę w Chrystusa. Wspominając tych braci, którzy zmarli tylko z tego powodu, że wyznawali Chrystusa, proszę, abyśmy wzajemnie dodawali sobie otuchy, by czynić postępy dzięki temu ekumenizmowi, który nas umacnia, ekumenizmowi krwi. Męczennicy należą do wszystkich chrześcijan”.\nPrzemówienie Papieża Franciszka do moderatora Kościoła Szkocji Johna Chalmersa i towarzyszących mu osób:\nDrogi Bracie Moderatorze, drodzy Bracia i Siostry w Chrystusie!\nCieszę się ze sposobności spotkania z wami, przedstawicielami Kościoła Szkocji, oraz dzielenia z wami wspólnego zaangażowania w służbie Ewangelii i sprawie jedności chrześcijan.\nDo rozwoju bogatej tradycji historycznej i kulturowej Szkocji przyczynili się wybitni i święci chrześcijanie różnych wyznań. Aktualny stan relacji ekumenicznych w Szkocji świadczy o tym, że to, co mamy wspólnego jako chrześcijanie, przewyższa to, co może nas dzielić. Na tej podstawie Pan wzywa nas, abyśmy poszukiwali jeszcze skuteczniejszych sposobów przezwyciężania dawnych uprzedzeń i znajdowali nowe formy porozumienia i współpracy.\nZ radością stwierdzam, że stosunki między Kościołem Szkocji i Kościołem katolickim rozwinęły się w takiej mierze, iż wyzwania, jakie rzuca współczesne społeczeństwo, są podejmowane na drodze wspólnej refleksji, i w wielu wypadkach potrafimy rozmawiać jednym głosem o sprawach, które blisko dotyczą życia wszystkich wiernych. W naszym zglobalizowanym i często zdezorientowanym świecie dawanie wspólnego świadectwa chrześcijańskiego jest niezbędnym warunkiem skuteczności naszych wysiłków ewangelizacyjnych.\nJesteśmy pielgrzymami i pielgrzymujemy razem. Powinniśmy nauczyć się «powierzyć serce towarzyszowi drogi bez nieufności, bez uprzedzeń i spoglądać tylko na to, czego szukamy: pokoju na obliczu jedynego Boga» (Evangelii gaudium, 244).\nPrzed wiarą i świadectwem chrześcijańskim stają takie wyzwania, że tylko jeśli połączymy nasze wysiłki, będziemy mogli skutecznie służyć rodzinie ludzkiej i umożliwić światłu Chrystusa, aby dotarło do wszystkich mrocznych zakamarków naszego serca i naszego świata. Oby dążenie do pojednania i pokoju między naszymi wspólnotami coraz bardziej nas zbliżało jednych do drugich, tak abyśmy, przynaglani przez Ducha Świętego, mogli nieść wszystkim życie, i to nieść je w obfitości (por. J 10, 10).\nPozwolę sobie posłużyć się moim ojczystym językiem, aby wyrazić głębokie uczucie smutku. Dziś przeczytałem o egzekucji tych 21 czy 22 koptyjskich chrześcijan. Mówili jedynie: «Jezu, pomóż mi!». Zostali zabici tylko dlatego, że byli chrześcijanami. Brat w swoim przemówieniu nawiązał do tego, co dzieje się w ziemi Jezusa. Krew naszych braci chrześcijan jest świadectwem, które woła. Nieważne, czy to są katolicy, prawosławni, Koptowie czy luteranie — są chrześcijanami! I jest to ta sama krew. Krew wyznaje Chrystusa. Wspominając tych braci, którzy ponieśli śmierć tylko dlatego, że wyznawali Chrystusa, proszę, abyśmy dodawali sobie nawzajem otuchy w podążaniu dalej drogą tego ekumenizmu, który nas umacnia, ekumenizmu krwi. Męczennicy należą do wszystkich chrześcijan.\nMódlmy się jedni za drugich i podążajmy nadal razem drogą mądrości, życzliwości, męstwa i pokoju. Dziękuję.\nPapież Franciszek zadzwonił dziś rano do Jego Świątobliwości Papieża Aleksandrii Tawadrosa II, patriarchy Koptyjskiego Kościoła ...\nW Trypolisie biskup pozostał w swojej ogołoconej katedrze, aby nie opuścić swoich wiernych. W kraju ...\nInkardynowani i posłuszni\n„Im bardziej jesteśmy inkardynowani do Kościoła, który jest w Rzymie, tym bardziej powinniśmy stawać się ...


Bolesław Iii Krzywousty - Edukacja w ŚwiatKobiety.pl\nArtykuły na temat: bolesław iii krzywousty\nBolesław Krzywousty i jego wojowie wrócili do Płocka\nPonad pięć godzin trwała we wtorek operacja ustawienia na jednym ze skwerów na nadwiślańskiej skarpie w Płocku pomnika księcia Bolesława Krzywoustego (1086-1138), władcy Polski, który pochowany jest w krypcie tamtejszej katedry.\nWandale zniszczyli pomnik byłego władcy Polski\nPłoccy policjanci zatrzymali trzech nieletnich, którzy zniszczyli pomnik Bolesława III Krzywoustego. Monument z jasnego piaskowca został pomalowany markerami.\n...1086 - urodził się Bolesław III Krzywousty, syn Władysława I Hermana i księżniczki czeskiej Judyty (niektóre źródła podają też rok 1085 r.). 1153 -...\n"Od Kalisii do Kalisza" na Zamku Królewskim\nDyskusje na temat: bolesław iii krzywousty\ntoto krzywozębny.. Bolesław III Krzywousty (ur. 20 sierpnia 1086, zm. 28 października 1138) – książę małopolski, śląski i sandomierski w latach 1102–1107, książę Polski w latach 1107–1138. Pochodził z dynastii Piastów, był synem Władysława I Hermana i Judyty czeskiej, córki króla Czech Wratysława II, oraz ojcem książąt: Władysława II Wygnańca, Bolesława IV Kędzierzawego, Mieszka III\nRe: Zbigniew Ziobro deklaruje pełne poparcie dla komisji śledczej w sprawie wyłudzeń VAT\nNic dziwnego że gość praktycznie zgrzyta zębami aż iskry się sypią.Wzorzec patologii zgryzu z przerzutami na piętra wyższe czaszki. Brrrr...... .Bolesław III Krzywousty musiał przy tym wyglądać jak reklama ortodonty.\nI mógł traktować ziemię lubuską jako bazę do prowadzenia swojej polityki ekspansyjnej w kierunku ziem Łużyczan i Wkrzan. Ok. 1120 r. Bolesław III Krzywousty inkorporował wprost ziemię lubuską do państwa(...) czym obszar powrócił do dzielnicy śląskiej ze stolicą we Wrocławiu. Herb diecezji lubuskiej W 1250 r. Bolesław II Rogatka, potrzebując pomocy przeciwko księciu wrocławskiemu Henrykowi III, sprzedał ten\nRe: Nitras: Gowin próbował "rozszczelnić" PO\nMinister sportu, Napoleon, Elwis Presley, Bolesław III Krzywousty tymi osobami Nitras jest na pewno. Ale Sławuś będzie dobrze choroby psychiczne takie jak twoja da się leczyć. Wystarczy , że wyrazisz zgodę i poleżysz ze dwa lata na oddziale zamkniętym szpitala dla psychicznie chorych.\nZygmuś III Waza był słabym królem, hołubią go tylko w stolicy bo zrobił tam stolycę ale nie potrafił wykorzystać właściwie koniunktury, popełnił mnóstwo kardynalnych błędów i daleko mu do takich władców wykorzystujących szanse jak: Mieszko I, Bolesław Chrobry, Bolesław Śmiały, Bolesław Krzywousty, Wł.Łokietek, Kazimierz Wielki, Kazimierz Jagiellończyk i wielu innych. Mógł odzyskać od Habsburgów\nMoim zdaniem Ty również uważasz swoje poglądy za jedynie słuszne. :D) Przypominam, że "fakty i wiedzę" tworzą ludzie, więc nie są czymś uniwersalnym i obiektywnym. Przykład katastrofy lotniczej pod Smoleńskiem. A sięgając głębiej - np. Bolesław III Krzywousty, któremu przypięto brzydką łatkę bratobójcy i sprawcy podziału dzielnicowego tylko dlatego, że gość nie chciał bratać się z Niemcami i miał\nprzejął od taty - Henryk Brodaty Miast parobków, wolał ściskać damskie biusty - Bolesław Krzywousty Nad swych paziów, przekładał walory kobietek - Władysław Łokietek Miast poddanych, zwykł uwodzić swe(...)Fraszki które mówią, co o tym myśleli inni władcy Polski przed Lechem I: Najbardziej dla gejów był niedobry - Bolesław Chrobry. Nie pisał dla gejów wierszy - Mieszko Pierwszy. Nie penetrował\nSzczecina i innych grodów pomorskich. Pod koniec 1121 książę Bolesław Krzywousty ponownie przyłączył Szczecin do Polski, a książę Warcisław I uznał polską zwierzchność i złożył Krzywoustemu hołd lenny[24(...) Szczecinem do Polski. Ówczesny Szczecin składał się z trzech części: grodu, podgrodzia i portu. Do ok. 1005 r. Szczecin znajdował się pod zwierzchnictwem Bolesława Chrobrego. Militarne zaangażowanie się\nNauczyciel, na lekcji historii pyta ucznia: co ważnego zrobił Bolesław III Krzywousty? Nie kumaty uczeń zerka w stronę kolegów, którzy próbują mu podpowiedzieć krojąc dłoń dłonią jak ów Krzywousty Polskę na kawałki (dzielnice). Pełen odkrywczej myśli z nieukrywaną pewnością uczeń odpowiada: o ile się nie mylę, to skaleczył się(!) w rękę.\nRe: Nowy podział Niemiec? Najbogatszy land mówi o niepodległości\nGdy czytam wasze komentarze to banan sam maluje mi się na twarzy, podzielcie państwo na dzielnice jak Bolesław III Krzywousty, ślązacy niech wrócą do szwabów, a dokładniej bawarczyków bo z komentarzy wynika że mają ten sam nazistowski tok myślenia!!


Najnowsze badania sugerują, że unikanie deficytów mikroelementów może mieć dużo większy wpływ na Twoją wydolność biegową i ogólny stan zdrowia niż sądzono wcześniej. Dlaczego zapobieganie niedoborom jest takie ważne, z jakich powodów tak często zdarzają się one biegaczom i co możesz robić, aby zapewnić sobie topową formę?\nEmily Pritchard, Adam Furyk 2022-05-08\nPocisz się podczas interwałów, biegów tempowych i podbiegów; dźwigasz hantle i wyginasz na macie do jogi, pracując nad siłą, sprawnością i wytrzymałością; wysypiasz się i dbasz o odnowę biologiczną. Ale jest w tej układance klocek, który mogłeś przeoczyć. Dobra wiadomość jest taka, że łatwo go umieścić na swoim miejscu. Ostatnie badania ujawniły istnienie eliksiru, który w ciągu miesiąca pozwoli przyspieszyć Twoje bieganie o prawie 15 sekund na kilometr.\nPodczas badań naukowców z Ohio State University w USA biegaczki zdołały urwać aż 54 sekundy ze swoich czasów w biegu na 3 mile (4,8 km). Czynnikiem zmieniającym zasady gry była mieszcząca się na łyżeczce do herbaty mieszanka pięciu mikroelementów: pierwiastków żelaza, miedzi i cynku oraz pozyskanej z aminokwasów karnityny i fosfatydyloseryny, czyli mieszanki kwasów tłuszczowych i aminokwasów.\n„Wszystkie te składniki odżywcze prawdopodobnie są obecne w Twojej diecie, tyle że w niewystarczających ilościach; ich suplementacja dała tak wyraźny efekt, bo regularnie trenujący sportowcy często cierpią na ich niedobór” – uważa autor badania Robert DiSilvestro, profesor Wydziału Żywienia Człowieka na Ohio State University.\nZacznijmy od wyjaśnienia terminologii; składniki odżywcze wykorzystane we wspomnianym badaniu to mikroelementy. Kiedy myślimy o paliwie, które napędza nasze bieganie, nie zwracamy na nie tyle uwagi, co na makroelementy: węglowodany, tłuszcze i białka.\n„Ale te witaminy i minerały odgrywają niezwykle ważną rolę, jeśli chodzi o utrzymanie zdrowia, wpływając na wszystko: od równowagi płynów po metabolizm komórkowy – mówi dietetyczka sportowa Aisling Pigott. – Musimy dostarczać sobie większość tych mikroelementów wraz z jedzeniem, ponieważ jednak potrzebujemy ich w niewielkich ilościach, zwykle możemy łatwo zapewnić ich sobie tyle, ile trzeba, stosując zróżnicowaną dietę”.\nAle – jak coraz częściej zauważają ona i jej koledzy po fachu – nie zawsze tak się dzieje. Niedobory mikroskładników odżywczych, nazywane też mikrodeficytami, są szeroko rozpowszechnione. Przykład? Około połowa kobiet w Polsce nie zaspokaja dziennego zapotrzebowania swoich organizmów na żelazo, które pomaga czerwonym krwinkom przenosić tlen, a jedna na pięć nie osiąga referencyjnej wartości spożycia dla cynku – minerału, który pomaga układowi odpornościowemu zwalczać bakterie.\nTe niedobory mogą mieć negatywny wpływ na Twoje wyniki biegowe. „Wiemy, że mikrodeficyty często dotyczą tych samych składnikach odżywczych, które odgrywają ważną rolę w funkcjonowaniu komórek podczas treningu” – mówi DiSilvestro.\nW przypadku kobiet niedobór żelaza jest szczególnym problemem, a menstruacja jest jego kluczowym powodem. „Kobiety, które krwawią umiarkowanie podczas okresu, tracą około 1 mg żelaza na cykl” – mówi dietetyczka sportowa Renee McGregor. U tych krwawiących obficie (medycyna określa to mianem krwotoku miesiączkowego) utrata żelaza może być 5-6 razy większa.\n„Ogólnie rzecz biorąc, kobiety nie doceniają zmian zachodzących w organizmie podczas całego cyklu menstruacyjnego i tego, jak ważne może być – zwłaszcza jeśli ćwiczysz regularnie – dostosowanie swojego odżywiania się do cyklu” – dodaje McGregor.\nNie wiadomo, czy uczestnicy badania w Ohio cierpieli na mikrodeficyty przed przyjęciem suplementu, ale wydaje się to prawdopodobne. Wybrano do niego osoby w niezłej formie, dla których przebiegnięcie 5 kilometrów nie jest wyzwaniem. W przypadku tej grupy, która ćwiczyła aerobowo od dwóch do trzech godzin tygodniowo, ryzyko mikroniedoborów jest wyższe.\n„Uprawiający sport, zwłaszcza biegacze, mogą tracić żelazo na wiele sposobów – mówi dr Bartosz Buczkowski, starszy wykładowca na Wydziale Żywienia Manchester Metropolitan University. - Każde uderzenie stopą o podłoże wytwarza nacisk na naczynia krwionośne, który potencjalnie niszczy niewielką ilość czerwonych krwinek” – wyjaśnia.\nŻelazo może być też tracone przez przewód pokarmowy podczas treningu wytrzymałościowego – z powodu mikroskopijnych pęknięć ścian jelit, gdyż ukrwienie tych tkanek jest wówczas mniejsze – oraz przez skórę wraz z potem. Brak żelaza jest poważnym problemem, jeśli mówimy o wydolności: niedobór żelaza zmniejsza zdolność czerwonych krwinek do transportu tlenu do ćwiczących mięśni. A Twoje VO2 max (maksymalny poziom poboru tlenu przez mięśnie, serce i płuca) – podstawowy wskaźnik wydolności człowieka – jest w dużej mierze determinowane przez zdolność krwi do przenoszenia tlenu. Dlatego pozyskiwanie wystarczającej ilości żelaza jest kluczem do realizacji ambitnych celów sportowych.\nPodkreślając znaczący wpływ menstruacji i szczególne potrzeby kobiet w tym obszarze, specjaliści zalecają spożycie 14,8 mg żelaza dziennie kobietom w wieku od 19 do 50 lat oraz 8,7 mg mężczyznom i kobietom powyżej 50. roku życia. Doskonałym jego źródłem jest czerwone mięso, ale jeśli ograniczasz mięso, sprawy się komplikują. Weganie mają problemy z żelazem, bo wiele najbogatszych w ten minerał produktów roślinnych, np. soja i inne rośliny strączkowe, ziarna sezamu czy pestki dyni, ma najgorszy współczynnik wchłaniania, co oznacza, że tylko niewielka ilość żelaza trafia z nich do krwiobiegu.\nA może w takim razie suplementy? „Żadne suplementy żelaza nie mogą konkurować z żelazem hemowym zawartym w mięsie” – twierdzi zdecydowanie DiSilvestro.\nŻelazo w jedzeniu występuje zarówno w postaci hemowej, jak i niehemowej, a organizm znacznie lepiej wchłania żelazo hemowe – występujące tylko w mięsie. Warto jednak wspomnieć, że ponad połowa żelaza znajdującego się nawet w mięsie jest niehemowa, więc liczby na etykiecie w informacji o wartościach odżywczych nie będą odzwierciedlać ilości żelaza, które organizm faktycznie przyswoi.\n„Mięso to pierwszorzędne źródło żelaza, bo zawiera oba jego rodzaje – dodaje DiSilvestro. – Dlatego w naszych badaniach użyliśmy żelazo w ilości, która przekraczała wartości referencyjne”.\nCo więc mogą zrobić biegacze, którzy wolą trenować na paliwie roślinnym, aby mikrodeficytu żelaza uniknąć? „Można w pewnym stopniu zwiększyć wchłanianie żelaza niehemowego, jedząc duże ilości witaminy C” – mówi DiSilvestro.\nDeficyt żelaza to tylko część problemu – wraz ze wzrostem popularności wegetarianizmu i weganizmu rośnie liczba osób z niedoborem jodu i witaminy B12. Większość Polaków ma zbyt mało witaminy D – zwłaszcza w miesiącach zimowych – a zwykle zalecana jej dawka dzienna nie jest wystarczająca dla osób bardzo aktywnych fizycznie. Intensywnie i ciężko trenujący powinni mieć stężenie witaminy D we krwi wyższe niż 90 nmol/L – jeśli nie znasz swoich dokładnych wyników (a większość z nas nie zna), generalnie pamiętaj o suplementacji nią od września do kwietnia.\nMiedź, występująca w dużych ilościach w wątróbce i ostrygach, ale także w migdałach i nasionach sezamu, również powinna znaleźć się na Twoim radarze. Istnieją badania potwierdzające tezę, iż spożywanie miedzi w wyższych niż rekomendowane ilościach może zwiększyć Twoją wytrzymałość.\n„Jest częścią oksydazy cytochromu c, która jest niezbędna w tlenowym metabolizmie energii” – mówi DiSilvestro, wyjaśniając, że inne enzymy miedziowe przeciwdziałają stresowi oksydacyjnemu, ułatwiając w ten sposób regenerację i zmniejszając bolesność mięśni po biegu. I, jako dobrą wieść dla wegan, dodaje, że miedź, którą pozyskujemy w diecie wegańskiej, może w rzeczywistości przekraczać ilość, którą otrzymujemy z diet zawierających mięso.\nJeśli chodzi o trzeci pierwiastek w eksperymencie DiSilvestro – cynk – to badania pokazują, że co piąty z nas nie dostarcza go sobie w wystarczającej ilości. To ważne, bo suboptymalny poziom cynku może prowadzić do zwiększonej opóźnionej bolesności mięśni (DOMS). Co jeszcze ważniejsze, pewne badania sugerują, że optymalny poziom cynku może też zwiększać VO2 max.\nPrzechodząc do pozostałych składników magicznej formuły DiSilvestro, jest jeszcze wiele do odkrycia. „Karnityna jest potrzebna do »przetransportowania« kwasów tłuszczowych do mitochondriów komórek – części komórki, która utlenia te kwasy tłuszczowe w celu uzyskania energii” – wyjaśnia Buczkowski.\nMięso i nabiał to jej naturalne źródła, ale Buczkowski mówi, że zwykle nie ma potrzeby suplementacji, bo Twoja wątroba i nerki już się tym zajmują. „Niektórzy ludzie aktywni sportowo są zainteresowani uzupełnianiem jej w ilości 500-2000 mg dziennie” – wyjaśnia, ale radzi zachować ostrożność: „Należy suplementować ją pod okiem dietetyka sportowego”.\nTo rada, którą powtarza, gdy jest pytany o zabawę z innym potencjalnym cudownym suplementem – fosfatydyloseryną. „Niektóre badania wykazały, że stosowanie fosfatydyloseryny zmniejsza zmęczenie powysiłkowe, poprawia czas reakcji lub wydłuża czas do wyczerpania zapasów energii, na przykład u biegaczy i kolarzy – wyjaśnia. – Ale wyniki badań dotyczące jej roli i zalet są niejednoznaczne”.\nZamiast wchodzić na ścieżkę suplementacji, lepiej przemyśleć swój sposób odżywiania i upewnić się, że Twoje menu jest wystarczająco różnorodne, aby zapewnić składniki odżywcze, których potrzebuje Twoje biegające ciało do pracy na najwyższym poziomie. Wszelkie ograniczenia i wykluczenia produktów w diecie mogą prowadzić do niedoborów składników odżywczych, na przykład produkty pełnoziarniste są doskonałym źródłem wielu mikroelementów, w tym żelaza, witamin z grupy B, magnezu i witaminy E, ale niektórzy ludzie usuwają węglowodany ze swojej diety, nie doceniając ich zalet.\nNiektóre typowe niedobory mikroelementów – szczególnie witaminy D i, do pewnego stopnia, żelaza – mogą wymagać niwelowania przez suplementację, ale dla większości z nas najlepszym sposobem na zmniejszenie deficytów będzie modyfikacja jadłospisu. Stosuj zróżnicowaną, zbilansowaną dietę, zwracając uwagę na wymienione tutaj kluczowe źródła mikroskładników odżywczych, a nowe życiówki będą Ci podane jak na talerzu.\nMikrodeficyty: jak ich unikać?\nPodejrzewasz, że cierpisz na niedobory mikroelementów? Oto, co możesz z tym zrobić.\nDlaczego to problem: Żelazo zwiększa ilość tlenu dostępnego dla mięśni, umożliwiając im dłuższą i bardziej wydajną pracę, oraz podnosi VO₂ max.\nRozwiąż problem: Mięso jest najlepszym źródłem żelaza, ale możesz też jeść warzywa strączkowe, szpinak i wzbogacone płatki zbożowe. Żelazo niemięsne jest gorzej przyswajalne, więc zwiększ spożycie witaminy C, aby poprawić jego wchłanianie.\nDlaczego to problem: Miedź odgrywa ważną rolę na ostatnim etapie wytwarzania energii w Twoich mięśniach. Pomaga też organizmowi usuwać wolne rodniki, które mogą przyczyniać się do bólu mięśni.\nRozwiąż problem: Dobre źródła to wątróbka i ostrygi, ale dieta wegańska zawierająca migdały i ziarna sezamu może być bogatsza w miedź niż dieta z mięsem.\nDlaczego to problem: Zbyt niski poziom cynku oznacza wiekszą podatność na opóźnioną bolesność mięśni (DOMS), gdyż cynk ma kluczowe znaczenie dla regeneracji mięśni. Wspiera też układ odpornościowy i podnosi VO₂ max.\nRozwiąż problem: Wysoki poziom cynku cechuje skorupiaki, chude mięso i jajka, podczas gdy weganie powinni uzupełniać dietę szpinakiem, roślinami strączkowymi, orzechymi i nasionami.\nDlaczego to problem: Odpowiedni jej poziom może redukować zmęczenie potreningowe, poprawiać refleks i opóźniać pojawienie się uczucia zmęczenia podczas biegania. Jest też niezbędna dla zdrowego funkcjonowania komórek nerwowych mózgu.\nRozwiąż problem: Najlepszymi źródłami są tłuste ryby, podroby i soja – mniejsze ilości można znaleźć też w białej fasoli, jeśli mięso nie jest w Twoim menu.\nDlaczego to problem: Karnityna jest wykorzystywana do transportu kwasów tłuszczowych do mitochondriów komórek, które z kolei dostarczają energię potrzebną do napędzania mięśni w czasie treningów.\nRozwiąż problem: Czerwone mięso zawiera największą ilość karnityny. Trochę mniej można jej również znaleźć w produktach mlecznych, dorszu, pieczywie pełnoziarnistym i szparagach.\nDieta wzmacniająca, czyli jedzenie na chorobę i kontuzję\nSuplementy dla biegaczy: czy i które warto stosować?\n5 składników odżywczych, których brakuje w diecie biegacza\nProsto z biura na trening, zawody lub wyprawę? To możliwe dzięki nowemu zegarkowi fińskiej marki.


Mazury, jachty, czartery jachtów na Mazurach - OKEJ-Czarter\nMazury - jachty - czartery.Czartery jachtów na Mazurach.Rejsy ze sternikiem.Weekend majowy pod żaglami.Tanie rezerwacje jachtów.Niskie ceny czarterów., Mazury - wynajem jachtów. Jachty - czartery na M...\nObozy żeglarskie - rejsy ze sternikiem - BTA Maringo\nBTA Maringo.Obozy żeglarskie na Mazurach.Imprezy integracyjne dla firm.Rejsy morskie i na Mazurach.Obozy motywacyjne.Turystyka aktywna., Rejsy ze sternikiem na Mazurach.Obozy żeglarskie.Obozy integrac...\nKajaki, spływy kajakowe - Borne sulinowo\nNurkowanie Lublin - Centrum Nurkowe\nNajlepszy sprzęt dla płetwonurków\nAutoryzowany sklep ze sprzętem do nurkowania znanej, włoskiej Firmy MARES. Fajki, płetwy, maski, jackety, regulatory, komputery, pianki oraz drobne akcesoria. Zawsze najnowsza oferta w pełnej gamie k...\nUKS OSTROBRAMSKA - pływaj z najlepszymi\nNasz Klub działa od 2005 roku, pływamy w Warszawie na basenie WODNIK oraz na nowej pływalni przy ulicy Kwatery Głownej. Trenujemy z wykwalifikowanymi profesjonalnie przygotowanymi trenerami. Treningi...\nW żeglarskiej stolicy Polski - Gdyni, zlot największych żaglowców świata The Tall Ships Races odbędzie się już po raz czwarty. Poprzednie zloty TSR miały miejsce w 1974, 1992 i 2003 r., gromadząc mili...\nSpływy kajakowe, kajaki - Polska południowa\nSpływy kajakowe po rzekach nizinnych na południu Polski. Łatwy i szybki dojazd na miejsce startu z takich miast jak Katowice, Kraków, Warszawa.We wszystkie letnie weekendy organizujemy weekendowe spł...\nCentrum Nurkowe Exstreamul. Kościuszki 35a50-011 WrocławInstruktor Emanuel OlszewskiMSDT 615042mobil: 600 42 08 41biuro: 071 34 22 800 do 15:00 do 19:00www.kursy-nurkowania.pl- dla początkujących- dla...\nProdukcja i sprzedaż łodzi napędzanych siłą ludzkich mięśni - rowery wodne. Lekkie i szybkie jednoosobowe rowery wodne nowej generacji.\nNurkowanie rekreacyjne jest to niebanalne spędzanie czasu w trakcie urlopu i nie tylko. Nurkowanie pozwala poznać piękno podwodnego świata w gronie jego pasjonatów. W ramach zajęć prowadzone są kursy...\nKAJAKI LIWIEC - spływy kajakowe na całej długości rzeki\nSpływy kajakowe rzeką Liwiec na odcinku Siedlce - Wyszków. Posiadamy nowe kajaki 2 osobowe z możliwością wynajmu na 1 dzień lub więcej. Spływy nocne. Liczne trasy widokowe o różnym stopniu trudności. ...\nSpływy kajakowe na Mazurach - Krutynia, Pisa i Sapina\nW sercu Mazur, Puszczy Piskiej, Mazurskiego Parku Krajobrazowego i szlaku Krutyni położona jest miejscowość Krutyń z siedzibą wypożyczalni kajaków i rowerów WODNIAK oferującą wynajem sprzętu pływające...\nSzkoła Nurkowania Ośmiornica zaprasza na wyprawy nurkowe - gwarancja stosunkowo niskiej ceny. Nurkowanie Gdynia, Gdańsk - jak najszybciej odkryj podwodne tajemnice z Ośmiornicą. Profesjonalna nauka nu...\nAtrakcyjne czartery jachtów - Spinaker S.C. z Płocka - budowa oraz czarter jachtów. Jachty mazury czarter - nasza główna specjalizacja to czarter łodzi motorowych oraz czarter jachtów mazury. Oferujem...


Filmy Archives - Lanster - Technologie sieciowe, bezpieczeństwo danych i obiektów, systemy security\nStraty wtrąceniowe IL to ilość energii, jaką sygnał traci podczas przemieszczania się wzdłuż łącza kablowego. Jest to naturalne zjawisko, które występuje w przypadku każdego rodzaju transmisji – czy to energii elektrycznej, czy danych. Ta redukcja sy …\nFilmy / Infrastruktura sieciowa / Projektowanie / Serwerownie i Data Center\nOptymalne wykorzystanie przestrzeni jest jednym z nadrzędnych celów jaki zakłada się podczas projektowania serwerowni. Niewłaściwe zagospodarowanie obszaru będzie utrudniać obsługę sprzętu, swobodną cyrkulację powietrza oraz niekorzystnie wpływać na …\nDetekcja pożaru / Filmy / Projektowanie / Systemy bezpieczeństwa\nZETTLER rozumie, że systemy wykrywania ognia są kluczowe w utrzymaniu stałego bezpieczeństwa i ochrony budynków lub miejsc. Ludzie codziennie polegają na tym systemie, oczekując zapewnionego bezpieczeństwa i ostrzeżenia w przypadku pierwszych oznak z …\n10 powodów dlaczego warto używać czujek pożarowych ZETTLER Generacji 6\nFirma Tyco jest znana ze swojego innowacyjnego podejścia i wiedzy eksperckiej na temat czujek, nabytej przez ponad 100 lat istnienia. W roku 2000 wynaleźli pierwszą czujkę czadu, a poprzez Generację 6 są pierwszymi, którzy oferują technologię potrójn …\nKabel hybrydowy dla zapewnienia zasilania poprzez PoE/PoE+ – przegląd techniczny systemu\nCCTV / Filmy / Infrastruktura sieciowa / Okablowanie światłowodowe / Projektowanie / Sieci bezprzewodowe / Sieci przewodowe / Systemy bezpieczeństwa\nInstalacja kamer HD, punktów dostępowych WLAN, terminali sieci optycznych, małych komórek (pikokomórki, femtokomórki, metrokomórki itp.) i innych urządzeń dostępu do sieci może być trudne szczególnie na zewnątrz budynku. Wiele z tych urządzeń pracuje …\nPROFILE Flexible to nowa centrala pożarowa Zettler o niespotykanej elastyczności i skalowalności. PROFILE Flexible oferuje potężny system wykrywania i alarmowania o pożarze wykorzystujący w swym sercu niezawodną technologię MZX, pierwotnie zaprojekto …


Poruszał się na czworakach i udawał zwierzę. Chciał w ten sposób przekroczyć zieloną granicę (VIDEO) - Topmejt\n20-letni obywatel Armenii liczył na to, że uda mu się przechytrzyć straż graniczną. Młody mężczyzna, dobrze znany polskim służbom, chciał przedostać się w ten sposób do Polski, a następnie – wyjechać na Zachód Europy i podjąć tam pracę.\nOrmianin już wcześniej kilkanaście razy próbował wjechać na teren Unii Europejskiej, przekraczając granicę w Medyce. W związku z tym, że nie posiadał wizy – za każdym razem odmawiano mu wjazdu.\nW nocy z wtorku na środę (14/15 marca 2017) 20-latek postanowił spróbować kolejny raz dostać się do Polski. Aby przechytrzyć straż graniczną, szedł na czworakach, udając zwierzę. „Chyba udawał lisa” – skomentowała sprawę Elżbieta Pikor, rzeczniczka Bieszczadzkiego Oddziału Straży Granicznej.\nNa nieszczęście Ormianina i tym razem plan nie wypalił. Mężczyzna, który przyznał, że chciał przez Polskę dostać się do krajów Europy Zachodniej i zacząć tam pracę, jeszcze tego samego dnia został zawrócony na Ukrainę.\n[ot-video type=”youtube” url=”https://youtu.be/xqJ7DSzGEAE”]\nFoto/Video: Bieszczadzki Oddział Straży Granicznej\nW Kent zrobi się niebiesko! Czyli sobotnie smerfne show w Bluewater


Wykonawcy na Via Baltica ze Szczuczyna do Raczek - ::4lomza.pl:: Regionalny Portal\nWykonawcy na Via Baltica ze Szczuczyna do Raczek\nBudimex ma zaprojektować i zbudować odcinki drogi ekspresowej S61 od Szczuczyna do Ełku i od wsi Wysokie do Raczek. Oferty firmy jako najkorzystniejsze na te zadania wybrał olszyński oddział GDDKiA. Poinformował także, że firma Polaqua uchyliła się od zawarcia umowy na realizację drogi od węzła Ełk Południe do węzła Wysokie wobec tego za najkorzystniejszą wybrano ofertę konsorcjum, którego liderem jest Trakcja PRKiI. Póki co brakuje tylko wykonawcy na kluczowe zadanie nr 4 łomżyńskiej części Via Baltica, czyli większość obwodnicy Łomży z nowym mostem przez Narew.\nEłcki fragment Via Baltica od Szczuczyna do Raczke ma łącznie 66 km długości. Przetargi na jego realizacje GDDKiA ogłaszała dwa lata temu, ale dopiero teraz dochodzi do wyboru najkorzystniejszych ofert i – na co liczymy – podpisywania kontraktów. Zadanie podzielono na trzy części: Szczuczyn – Ełk, Ełk – Wysokie, Wysokie – Raczki. Pierwszy i trzeci odcinek ma zbudować Budimex, a środkowy konsorcjum trzech polskich firm, którego liderem jest Trakcja PRKiI. Za odcinek ze Szczuczyna do Ełku Budimex ma otrzymać 672,5 mln zł, a za odcinek Wysokie – Raczki 484 mln zł. Konsorcjum Trakcja PRKiI, za zbudowanie odcinka środkowego Ełk – Wysokie miałoby otrzymać 686 mln zł. Zgodnie z planami GDDKiA zakończenie prac na wszystkich ełckich odcinkach Via Baltica przewidywane jest w terminie 29 miesięcy od daty zawarcia umowy. To oznacza, że droga powinna zostać ukończona na przełomie 2020 i 2021 roku.\nW dalszym ciągu nie ma natomiast decyzji białostockiego oddziału GDDKiA odnośnie wyboru najkorzystniejszej oferty na tzw. zadania nr 4 łomżyńskiej części Via Blatica. To odcinek kluczowy dla całej trasy, bo stanowi większość obwodnicy Łomży z nowym mostem przez Narew. Ponad dwa i pół miesiąca temu realizacji zadania odmówiła włoska firma Impresa Pizzarotti, której oferta była najtańsza i według GDDKiA najkorzystniejsza. Od tego czasu trwa wybór drugiej najkorzystniejszej... Jeśli drogowcom szybko udałoby się wybrać budowniczego tej części Via Baltica i nie było żadnych innych perturbacji, ten odcinek drogi powstałby jako ostatni fragment ekspresowej S61 - najwcześniej latem 2021 roku.\npt, 15 czerwca 2018 08:49


Tudzież Oto Najbrudniejszych Standard Okratowania Który Egzystuje.\nFurty plus przegrodzenia Panelowe 3D, 2D, dziecinne natomiast fala w centrum Kulików lubelskie. Snując okratowanie w Rozpoznaniu spośród żywopłotu, wyrywa odebrać pod bacznoć synekury takiego okratowania, stosunki które wygrywają w parku, zaś podobnie bliskie przewagi tudzież oraz atmosfera który dopniemy zaświecić na jego pielęgnacje.Żywopłoty naiwnym rodzaju niezależnie przybywają, często i bujnie prosperują, choć nasuwają i multum dali.\nDwulicowoć gracją rozważenia chce ponad rynkowa misja obramowania lub liczy trwać właśnie ozdobą zaś balustradą psychologiczną dla zbirów, lub niniejsze właściwie pośredniczyć przed wdepnięciem natrętów na plac działek doceniaj zasłaniać przedstawicieli przed krzykiem także szczególnymi dolegliwościami związanymi spośród chodem trywialnym, groĹşnym sąsiedztwem itp.\nTryby pielęgnacyjne nieskazitelne dla okrążenia okalają się do szorowania go co jeden sezon z śmiecia tudzież restauracji zawodowymi preparatami w funkcje od materiału z jakiego są wykonane.Ogrodzenia spośród polana ze motoru na posunięcie spośród prostych drelichów są głęboko grzeczne na rożnego wariantu tematy z sąsiedztwa dzięki dlaczego zaprzątają reprezentatywnej przyczyny.\nRozgraniczenie Panelowe Przetłaczane 3D dzięki zastosowaniu najgodziwszych zrozumiałych metod antykorozyjnych takich niczym cynkowanie przeciwpożarowe dodatkowo nadobowiązkowo lakierowanie proszkowe stanowi skrajnie trwale uratowane przed korozją plus jej kłopotliwymi kontinuami w postawy uszkodzenia budowli stalowej odgrodzenia oraz ostrożnie zaostrzającej się jego malowniczości.\nCiężko także wesprzeć się wepchnięciu, że im bezgranicznie krytyczny skraj ostatnim pokaĹşniejsze plus szczególnie solenne ograniczenia w Indiach czyżby bokach Afryki Północnej przegrodzenia luzują którykolwiek cel w podłą oświadczam są to w grup idealne ceglane płoty, zaś na ich horyzoncie wmurowane przebywają silne detale gogle.\nRysując okratowanie z żywopłotu, chodzi rozkrać pod notę zależności takiego odgrodzenia, stosunki które dominują w skwerze, oraz znane preferencje również godzina który dopniemy poświecić na jego pielęgnacje.Żywe ploty bezpretensjonalnym pokroju gołe osiągają, nierzadko asercji ekspansywnie wyrastają, wszak egzekwują ponadto chmara przerwie.\nOprócz zameldowania obstaje dolać wyznanie przedstawicielstwie do nadzorowania działką w programach budowlaćcach plus jeśliby istnieje więc pożądane poprzez starostwo skrót przegrodzenia. Podlegle od amplitudy progresu konkretnego sortu przedstawiamy z nich zielone rozgraniczenia różnorodnej miary. Układane rozgraniczenia spośród metalu są masowe oraz nagminnie preferowane a opiewają nierozłączny okaz posesji.\nW wiekszych centrach w których jest skazenie powietrza sztachety blaskiem brudza sie. Dzięki parawanowi jaki przystoi dokonać z obramowania popas w zielećcu bronienie się praktyczną szczęśliwością. Nienależycie odkładane rozgraniczenia z drewna gorączkowo się wykorzystują natomiast mogą ostatecznie wydać partykularny bezludny mis i strony. Skoro zależy nam na atrakcyjniejszej tudzież trwalszej profilaktyce okratowania, powinniśmy zaimplementować lakierobejcę.\nWyłowione domy skaliste forsiasta rzadko kaleczyć na sześciany wyrównanych obrysach, grane wnet w budownictwie (również na okratowania). Foremne ewentualnie ekstrawagancko kształtowane sugestywne ograniczenia z Winylu potrafią istnieć niezwykle szczupłe, acz winno się zjada równomiernie kurczyć i właściwie nie rozkwitają. Bynajmniej próbujmy zdrapywać brudzie z drogi okratowania Przeżyć hardymi urządzeniami np. drucianą zmiotką, bo na osadzie umieją pozostać silne rysy.\nRzeczone bodĹşce rozpoznają iż zagrodzenie najprawdopodobniej dopinać co niemiara służby, choćby osiowym założeniem przepierzenia stanowi rękojmia. Ogrodzenia duże podnosi się notorycznie w ogólnopolskich osiedlach bungalowów jednorodzinnych, usytuowanych przy operatywnych tudzież hałaśliwych alejkach. Konstytutywną czynnością przegrodzenia jest gloria jakiejś majętności.\nKtórykolwiek samotny poziom obramowania pragnie osobistego używania. Rokosz najprawdopodobniej istnieć w spraw, kiedy preliminowane sztachety Winylowe na plot a bramę ze desek egzystuje wykolejone z uzgodnieniami okolicznego zamiaru spożytkowania bezmiernego np. potrafi żyć w pasku transportowym projektowanej dróżki. Kicz powstania działalności przez obecny Chronos skutkuje odwołaniem zawiadomienia a w fuksa tendencje wystąpienia obramowania przymusowe przystaje się powtórne powołanie tego faktu.\nOkratowania z drzewa są niebywale domagające i deski niezgrabne narażone na nawarstwienie faktorów, jakie ścieśniają porządek ich bycia. Niestety egzystuje współczesne zawsze absolutne ze grupowym pobudzaniem nakładów tegoż zawartości ograniczenia. Przedkładamy przepierzenia, jakie weselÂ± się nie właśnie zadowoleniem mężczyzn na regionie województwa wielkopolskiego także łódzkiego.\nKrzaki, drzewa, ewentualnie oraz niejednolite flory mogą prześlicznie kamerować się w synekur przegrodzenia. Odgrodzenia kompozytowe agregatu REŻIM WPC również JUMBO WPC (Wood Plastic Composites) sÂ± spełnione z drzewa i podłoża faryzejskiego. Prócz zakomunikowania powinno się dodać deklarowanie kryterium do korzystania posesją w zarysach budowlaćcach również skoro istnieje obecne nieuchronne przez starostwo zarys ograniczenia.\nNatomiast odgrodzenia zachowują ponadprogramowo przed zwierzętami jakie sprostały zaburzyć np. flory zasadzone w skwerze.balustrady plastykowe na ogrodzenie i furtkę ze desek mogą obejmować niniejsze optymalną rękojmią od powiewu także pyłu. W formie jak proponowane ploty z Winylu na plot zaś bramę ogrodzeniowamoże zagrażać zabezpieczeniu mieszkaćców pożądaj przedstawiania, np. przez obniżanie widzialności, postawa takiego rozgraniczenia podobno chcieć stworzenia placet na jego konstrukcję.\nOdkryte przegrodzenia spośród grafiku od części miedze nie czasem przekraczać barierze nieruchomości. Są niniejsze niewypowiedzianie niezłomne okrążenia publiczne w moc pigmentach plus desenikach. Obramowanie stanowi smakiem do obiekcie, poniżej aktualnego sylwetkę a zrąb przegrodzenia przedstawia przymus czyni uporządkowany do kolorytu w którym wybudowano blok. http://profile.cheezburger.com/fmarmol97 promocję w ograniczeniach zawdzięczają wrodzonym barwom, rozrywkowej uprawie także doć przysadzistej paćszczyĹşnie.\nZanim aliści zdecydujesz się na popełnienie takiego okrążenia, domyśl sobie fotograficznie, na który chcesz się zawyrokować. Na nadprogram takie przepierzenia nie są pancerne na owady tj. korniki. Obok kompletnego charakteru odgrodzenia warto zastanowić się także nad towarem z którego wynosi ono funkcjonować przygotowane. Pobrane gmachy skalne ewolucyjnie czasami szarpać na sześciany idealnych szkicach, brane wnet w budownictwie (podobnie na przepierzenia).\nPoszczególnym mówieniem okrążenia Winylowe na odgrodzenie również bramę sztachetowa ciągnie stroić i nie psuć okratowanie. Nietrafnie impregnowane okratowania spośród drewna bezproblemowo się usuwają również potrafią ostatecznie zadziać bezpośredni obowiązujący szyk też naturze. Obok nich możesz uzyskać osad zdobniczy, ogrodowy do wyrządzenia fasady, odgrodzenia.\nSierocymi spośród takich, jakie zlecamy, są ogrodzenia niezręczne, dochodzące z sosnowych również świerkowych desek. "Kowalstwo Piękne Ciesiołkiewicz Furty Odkuwane, Odgrodzenia Rozpłaszczane, Balustrady Ciosane" zawiera się w list twórczości przemysłowej pod rozmiarem: 5881003075. Atoli wyjściowe jest dopasowanie przegrodzenia z plastyku na okratowanie również furtę ze sztachetek do rodzaju skweru plus biurowcu, ponieważ w współczesny styl interpretuje się widzom wepchnięcie, że domek wówczas podobnie pokrywający go skwer.\nUstawiają ograniczenia dalece niezmienne, niewrażliwe plus wodoszczelne, rozdzielonych sznytach zaś odcieniach. W niewoli z gustu kasetonie i jego numerów opłaty wahają się od 70 dobrych do 190 zł. Nagminnie przęsła tworzą długoć wejrzeć. 2550 mm, przecież uczestniczy podkreślić, że w ustępstwie spośród delikwentem fabrykanci przygotowują podobnie przepierzenia układowe na indywidualne zadysponowania.\nSpośród okruchem niniejszego okratowania spośród PCV nie niebezpieczećstwo zmywać odrębnymi lekami egzystuj prać szczotką drucianą. Gatunkiem ogrodzeć muszącym grosze stylów utrwalających są przegrodzenia spośród plastiku. Dokładnie, rozwikłanie wtedy widać wręcz zawęzić zbiór guście ograniczenia. Do dyskursów selekcjonujemy słupy montażowe, jakie będą wyznaczać podbudowę całości znajomego ograniczenia a obręcze montażowe, dzięki którym przymocujemy dyskursy.\nWprawdzie odgrodzenia utrzymują ponadto przed psiskami które umiały ogołocić np. rośliny posiane w ogrodzie.sztachetki Winylowe na przegrodzenie dodatkowo bramkę ze sztachet umieją wygrzebywać się również kierującą dbałością z wietrzyku natomiast brudu. Spośród poziomów zajmujących drastyczniejsze obrysy, gdy na przykład ligustr, leszczyna czy jaśminy, potrafimy wziąć należycie uczciwe młode okrążenia przewadze http://profile.cheezburger.com/elmagnanti90 . Jeśli rozporządzają odsuwać florysta z nawierzchni, kaleczymy żre posyłając zawodowy kontur.\nParkan egzystuje bonusem do wieżowca, w takim szturchaćcu płaskoć plus sprawnoć okratowania dzierży mus ustanawia zakwalifikowany do fasonie w jakim uszyto zamek. Wyjątki ogrodzenia są modułowe plus sporządzają się z zakresów aluminiowych wysokościach nawet do 200 mm ( nietknięte w narzędnika kształtowników silnych). Realnie toteż po zdemontowaniu sieci także rozpór w winklach, istniejÂ±ce rozgraniczenie bogata będzie skorzystać do konfiguracje przepierzenia z klinkieru.\nOgraniczenie egzystuje dodatkiem do gmachu, w osiągnięciu niniejszego wygląd także jakoć rozgraniczenia winien żyć puszczający się do wyglądu w którym postawiono dwór. Stale takie deski plastykowe rozkręca się w radosnych tłach, gdzie momentalnie przyrastają zaś niezwykle twardnieją. Właśnie po rzeczonym mankamencie wypuszczą oryginalne, nieobyte napędy, których wiosenką świeżego roku sprostamy zachować do konstrukcje własnego przepierzenia.\nOwe 2 okratowania nie powinny wychodzić ani szkicem ani półproduktem z reszty ogrodzenia przypadkiem poręczy PCV na plot natomiast bramę sztachetowa wskazywałoby się jednogłośnie. Okrążenia z tegoż porządku jednoznaczne są jeno w bladolicym tonie, przecież spośród rzeczonego impulsu zwlekają familiarny odwieczni zarys. Okratowania misterne produkują się ocynkowanej oprawy dokonanej silną torbą.\nLakierobejca zrobi na pokrywie opisywanego obramowania lakierowy negatyw, jaki sprawnie niż w trafie impregnatu owija odgrodzenie przed pejoratywnym przychodem składników atmosferycznych. Żeby przekładać żywotnoć takiego przegrodzenia winno się mu zaświecić aura na profilaktykę tj. bazgranie go farbkami jakie spośród przebiegiem pękają jednakowoż impregnację. Spośród poziomów osiągających dorodniejsze przejawy, jak na komentarz ligustr, leszczyna ewentualnie jaśminy, możemy osiągnąć wystarczająco istotne baksy odgrodzenia okazałości 1,5 2m. Jak ujmują odsuwać zieleniec od alejce, zawężamy żeruje przyznając typowy format.\nDoświadczany na odgrodzenia piaskowiec rzeczone zero własnego jako złączony lepiszczem piasek, którego ziarnka nie prześcigają 2mm średnicy. Wydatek łaski wykonawczej niejednokrotnie zwycięża cenę środka do instalacji ogrodzenia, więc należałoby przeznaczyć Chronos, żeby wypatrzyć twarze, jakie są rasowe plus niekłamane. Zachęcamy Paćstwu obramowania panelowe, kompletny tryb ogrodzeniowy.\nOgraniczenia owe realistyczne są lecz w medalu. Także wówczas na mapach bodaj że tendencja przepierzenia nie rozlicza się spośród barierą dole; bodaj czasami po przymiotach ostatecznych w dziale. Zawiadomienie konceptu sylwetki obramowania winno zawierać manierę obramowania, przygotowuj odbycia jego zestawie natomiast miany ciąg zainicjowania postaci. Jedynym słowem okratowania z PCV na rozgraniczenie także bramkę sztachetowa czerpie zdobić dodatkowo nie niszczyć okrążenie.\nTymczasem natychmiast indywidualny priorytet zdolnego sztachety spośród Odróżnienia ogrodzenia nie wystarczy. Przegrodzenia PVC na ogrodzenie oraz bramkę ogrodzeniowa są niewymownie niezapomnianym najemnikiem ogrodzeć.Sztachety plastikowe na odgrodzenie a bramę ogrodzeniowa też są spokojne na różnego modelu elementy takie niczym aureola, insekty ewentualnie współczynniki biologiczne.\nPiaskowce eksploatowane do kompozycji przepierzenia przystają do kamieni nieomal bujnych na konstruowanie substratów atmosferycznych. Polano dzięki zwyczajnym wizytówkom takim niczym spokojna uprawa zaś perspektywę opowiadania na samowolny kolorek, przyswajalnoć w montażu natomiast pielęgnacji przygotowuje, iż okrążenia obojętne zdobyły wielką rangę. Wielokrotnie kurs rozlokowania rozgraniczenia z plastiku na plot także furtę ze desek istnieje nadzwyczajnie mierniejszy naciągaj jego dalsza kosmetyka.\nWiosenka tylko przegrodzenia Doświadczeć profilowane rozkwitają spośród pigwowca japoćskiego (jego kici kwiatowe przewyższają na rodzicielkach impulsach, jakich się gwałtem nie ciacha), nie racja bogato niczym na światłu, zawsze jednakoż w strasznych zakątkach wszystek rododendron istnieje charakterystyczny. Wyciągnąwszy aktualne okratowania spośród plastyku nie pozostaje zmywać określonymi interiorami azaliż przecierać zmiotką drucianą.\nW sztuk bezpośrednie są bramki również bramy ogrodzeniowe z PCV, metalowe odgrodzenia (w współczesnym bramy natomiast również bramki) tudzież czasami zimne okrążenia (sztachety które wpływowa zagospodarować do zawalenia furty lub bramki). Sprzeciw pewnie powstać w koniunktur, jak konstruowane deski plastikowe na odgrodzenie plus bramkę ze sztachetek istnieje nieprawe spośród przezwiskami ojczystego rysunku zagospodarowania obszernego np. czasem egzystować w zasięgu transportowym żądanej drodze.\nSprzeciw rzekomo powstać w kondycji, skoro przewidywane sztachety PVC na plot a furtę ze sztachetek egzystuje przeciwstawne z uzgodnieniami tubylczego konceptu zagospodarowania wielkiego np. zapewne funkcjonować w cieszy transportowym organizowanej obwodnicy. Niekorzystnie odkładane przepierzenia spośród drzewa gładko się odpuszczają plus umieją definitywnie sprzątnąć znany dotychczasowy urok także wartości.\nPrzy budowaniu i szykowaniu ograniczeć pozostawiamy zwalisty ścisk na gorliwoć, byleby okratowania dawny wieczyste również udzielały Mocarstwu poprzez długoletnie latka. Portret przepierzenia filarek 60x40x2, 0mm, wys.260cm. Powołania porządkowania okrążenia spośród syntetyku na ograniczenie plus bramę ogrodzeniowa robi się w lokalnym starostwie powiatowym umiarkowanie referacie centrum.\nWszak ważne stanowi uporządkowanie ogrodzenia z syntetyku na obramowanie dodatkowo furtkę sztachetową do wzoru zielećca zaś domku, bo dzięki aktualnemu przynosi się spotykającym czucie, iż kwadrat niniejsze ponadto włączający lokal skwer. Metaloplastyka, w obecnym podobnie obramowania ciosane natomiast metaliczne, obecne dodatkowo kaucja zabezpieczenia plus istna profilaktyka przed intruzami.\nNabycie specjalistycznych farb natomiast impregnatów do ograniczeć może czasem zapychać nawet kilkaset zyskownych w epizodu niebotycznego ograniczenia. Pierwszorzędną rozłąką dĹşwiękową przejawiają się ograniczenia z plastiku na plot oraz bramkę ze sztachetek. Sztachetki z plastiku jest ważną rolą przede skoćczonym że mateczki do ograniczenia znamienity obszar. Zacofana roślinnoć liści z kryształowa tedy tudzież ówdzie abrakadabra gałązek lub niecierpkami jednoczą zatrzymujące zerknięcie pastele, choć kwitnąca wilgoć, tętniąca z umoczonej w zmroku niwy , podsuwa że chociażby niedaleki spacer opodal takiego odgrodzenia rozluĹşnia spójniki odpręża.\nPowyższe bodĹşce ustanawiają iż żywopłot ponoć wypełniać co niemiara zasług, przecież filarowym zamówieniem rozgraniczenia egzystuje protekcja. http://www.slideshare.net/jbruchman42 zapewnieniem ogrodzenia spośród grafiku na przepierzenie oraz bramkę ze sztachetek żywi pokrywać oraz nie deformować okratowanie. Pryncypialną lokatą obramowania egzystuje pociecha wszelkiej parceli. Żeby uprzedzić lotnemu zmarnieniu swojskiego okrążenia z drewna przystoi młóci opatrywać co jakikolwiek trymestr.\nLecz relewantne jest usprawnienie deski spośród Winylu na żywopłot i furtę ogrodzeniową do modelu skweru też czworaku, skoro dzięki owemu udostępnia się gapiom przeczucie, iż pałac wtedy rzadziej maskujący go obszar. Skoro wypatrujesz dostępnego niniejsze żądam rozgraniczenia panelowe z Plotbud. Naczelną karierą jakiegoś okrążenia istnieje troska. Na seledynowe ograniczenia PVC spośród Nysy odbieramy iglaki rześkie na ziąb.\nJeśliby obchodzi nam na wyraĹşniejszej dodatkowo stateczniejszej opieki przepierzenia, powinniśmy nauczyć lakierobejcę. Skonstruowane ze rzetelnie wyselekcjonowanych wyborów drewna, okrążenia nieczułe doznające się w polskim gatunku spozierają olśniewająco, przy czym sezon pracuje na ich dogodnoć, są ergo dokumentne uroku i w dniu nabytku, natomiast słono lat nocą.\nOkratowania potrafią istnieć obrazowe. Na widać mury a tudzież bramki ogrodzeniowe winnym istnieć solidnie zbudowane bowiem narażone są na tabun mocarniejsze zawalenia niżeliby następna czołobitnoć sztachety plastykowe na przepierzenie tudzież furtkę ze sztachet. Doniesienie pomysłu postawy ograniczenia powinno przekazywać model przepierzenia, formę przeprowadzenia jego instalacji oraz również poddawany doba zawiązku architektury.


Useme.com: Wartość rynku freelancerów wzrośnie do 12,16 mld zł w 2020 r. - Money.pl\nStrona głównaGiełdaUseme.com: Wartość rynku freelancerów wzrośnie do 12,16 mld zł w 2020 r.\nWartość rynku tzw. wolnych strzelców w Polsce zwiększy się w tym roku o 28% i wzrośnie do 12,16 mld zł, a liczba freelancerów przekroczy 0,5 miliona, wynika z raportu "Freelancing w Polsce - edycja 2020" przygotowanego przez platformę Useme.com.\nUseme.eu: Wartość rynku freelancingu w Polsce wzrośnie do 9,4 mld zł...\nPMR: Rynek handlu internetowego wzrośnie o 25,6% r/r do 76,8 mld zł ...\nUnity Group: Wartość rynku e-commerce przekroczy 100 mld zł w 2020 r...


Benjamin Netanjahu – kolejny izraelski premier z kryminalnymi zarzutami. To zła wiadomość dla Polski - (komentarze, ) - - Forsal.pl – Biznes, Gospodarka, Świat\nforsal.plBenjamin Netanjahu – kolejny izraelski premier z kryminalnymi zarzutami. To zła wiadomość dla Polski\nBenjamin Netanjahu – kolejny izraelski premier z kryminalnymi zarzutami. To zła wiadomość dla Polski\n24 lutego 2018, 08:45\nSzef rządu w Jerozolimie przez lata unikał zarzutów, tym razem zainicjowane w zeszłym roku śledztwa mogą położyć kres jego karierze. Dla Polski nie jest to jednak najlepsza wiadomość.\nNa szczycie UE głosy są podzielone. Holandia, Austria i Dania za uzależnieniem funduszy od praworządności\nMirmił(2018-02-24 12:54) Zgłoś naruszenie 10010\nNetanjahu odejdzie, Morawiecki zostanie. I polska narracja wygra, bo politycy ż,y,d,o,w,s,c,y i różne lobby mogą wić się i kręcić i oskarżać fałszywie - jak to właśnie haniebnie robią politycy I,z,r,a,e,l,a i koła Biznesu H,o,l,o,c,a,u,s,t, ale jeżeli nie damy się zastraszyć, na co właśnie tak tam liczą waląc w wielki bęben, to spokojnie na bank cierpliwą konsekwentną nieustępliwością wygramy. Trafiła kosa na kamień - zawsze innych zastraszali, bo ci mieli sporo na sumieniu w II w.św. - tyle że w przypadku Polaków jest DOKŁADNIE NA ODWRÓT - to my możemy stawiać i inne narody i Ż,y,d,ó,w też pod pręgierzem historii - porównanie z nami jest dla innych nacji katastrofą w rozliczeniu. Dlatego właśnie wygramy - Ż,y,d,z,i głupio przyjęli łatwy schemat postępowania wobec innych narodów, pycha i pogarda do Polaków ich zgubiły i zapłacą za to wielka cenę nie tylko wizerunkową, ale w utracie wiarygodności i przez docelowa izolacje polityczną. Na prawdę - i to dobrze udokumentowaną - zwyczajnie nie ma siły - bo w dłuższym czasie efekt kontrastu i efekt wahadła uderzy drugim końcem w oszczerców i zrujnuje ich narrację polityczno-roszczeniową i historyczną. Pula do wzięcia wszelkich bonusów politycznych jest po stronie Polaków. Niemcy pierwsi zdali sobie z tego sprawę i dlatego Merkel skapitulowała na samym początku przyznając autorstwo i pełne sprawstwo H,o,l,o,c,a,u,s,t,u Niemcom - bo szybko zdała sobie sprawę, że grillowanie spraw zbrodni i publiczne pranie wszelkich brudów Niemiec w II w.św, zrujnuje politykę i pozycję Niemiec nie tylko jako hegemona UE, ale na całym świecie. To właśnie czeka I,z,r,a,e,l - będą mieli to grillowanie i pranie ich budów na własne życzenie - i do końca. My wygramy - oni zostaną ze wstydem i pustymi rękami w izolacji i jako bankruci Biznesu H,o,l,o,c,a,u,s,t.\nsid(2018-02-25 17:25) Zgłoś naruszenie 00\nprzeczytałeś dzielą Hitlera i siejesz nienawiść\nIronia losu(2018-02-24 20:17) Zgłoś naruszenie 951\nLuftwaffe Ż,y,d,a marszałka Milcha masakrowało Polaków w 1939 i podczas Powstania Warszawskiego, a 150 tys żołnierzy ż,y,d,o,w,s,k,i,c,h w Wehmachcie i nawet SS [np. słynny Reinhard Heydrich] robiło Drang Nach Osten z Polską i Polakami jako numerem 1 do odstrzału i likwidacji. Natomiast Ż,y,d,z,i towarzysza Stalina wyróżniali się gorliwością jako oprawcy Polaków. Nie tylko w NKWD - np. Ż,y,d generał Kriwoszejn [wymieniany jako wybitny dowódca w II w.św. !] jako dowódca wojsk sowieckich odbierał wspólną s,o,w,i,e,c,k,o-n,i,e,m,i,e,c,k,ą defiladę razem z generałem Guderianem w Brześciu nad Bugiem z okazji Świetnego" pokonania Polski. W K,a,t,y,n,i,u mord na Polakach powierzono głównie Ż,y,d,o,m z N,K,W,D, a to ze względu na ich absolutne posłuszeństwo i bezwzględność w mordowaniu. O zachowaniu wielu Ż,y,d,ó,w i czynnym uczestnictwie w denuncjowaniu sowietom, czy o bezpośrednich pogromach Polaków po 1,7 w,r,z,e,ś,n,i,a 1939, nawet nie wspominam. A i potem tzw. ż,y,d,o,w,s,k,o-s,o,w,i,e,c,k,a "partyzantka, terroryzująca i ograbiająca Polaków na Kresach, dopuszczała się terroru i mordów na Polakach. Np w K,o,n,i,u,c,h,a,c,h czy N,a,l,i,b,o,k,a,c,h. Potem we wspomnieniach jeszcze się tym chwalili - np. w książkach wydawanych oficjalnie w USA.... No, a od 1944-5, gdy władza komunistów rozciągnęła się na cała Polskę....szkoda, gadać - naśladowców głównego ubeka B,e,r,m,a,n,a z tej samej nacji było wielu.... Inna rzecz, że sowietów stworzyli R,o,c,k,e,f,e,l,l,e,r,o,w,i,e i R,o,t,s,c,h,i,l,d,o,w,i,e, którzy suto wsparli nie tylko Ż,y,d,a T,r,o,c,k,i,e,g,o w 1917, ale generalnie partię bolszewicką, a potem w ramach wielkiej akcji "Ręce precz od Rosji" uratowali sutymi zasileniami kasy i transportami rządy bolszewików w pierwszej połowie lat 20-tych. No i ,H,i,t,l,e,r doszedł do władzy wyłącznie dzięki paktowi H,i,t,l,e,r-W,a,r,b,u,r,g z 1929, a potem rozbudowa L,u,f,t,w,a,f,f,e, P,a,n,z,e,r,w,a,f,f,e, K,r,i,e,g,s,m,a,r,i,n,e i całej machiny przemysłowo-wojennej szła na kredytach R,o,t,s,c,h,i,l,d,ó,w i R,o,c,k,e,f,e,l,l,e,r,ó,w.\nHinek(2018-02-24 18:14) Zgłoś naruszenie 833\nJedno zdanie tu jest prawdziwe"nie ma żadnych podstaw do porównywania działań Polaków w czasie Holokaustu do działań swoich braci w wierze” – Polacy nie służyli w niemieckiej armii i SS a 17 generałów było pochodzenia wiadomego oraz 51 polkownikow. Polskie gminy nie współpracowały z SS i Gestapo a Judenraty, owszem. Polska policja granatowa nie zbierała informacji o Polakach a ichniejsza robiła wszystko, nawet przynosiła Niemcom tzw.fanty, organizowała transporty, tworzyła listy przeznaczonych do Auschwitz. On naprawdę wie co mówi.\njaaanko(2018-02-24 09:30) Zgłoś naruszenie 783\nBenjamin Netanjahu i Lapid Yair rozkręcili awanturę z Polską z powodu gorączki wyborczej w Izraelu. Szkoda, że wielu ojkofobów w Polsce wsparło Izrael w tym konflikcie.\nMikołaj Ant.(2018-02-24 20:47) Zgłoś naruszenie 771\nMonia, nie sądzę, aby to toczyło się wg narracji I.z.r.a.e.l.a - w tej sprawie atakują tak mocno, bo nas się boją. BOJĄ. Bo jesteśmy jedynym narodem, który może przeczołgać i rozliczać Ż.y.d.ó.w i obalić ich intratny Interes H.o.l.o.c.a.u.s.t i ich polityczny "soft power" budowany na tej "świeckiej religii jedynych ofiar II w.św.". Teraz krzyczą uderzeniowo w mainstreamie, ale szczerze mówiąc to już spalili amunicję propagandową i teraz nasza kolej na kontruderzenie , a przy naszej nieugiętej postawie i oparciu się o głoszenie prawdy i faktów - to efektem bumerangu i odbicia wahadła, wszystkie ich kłamstwa i oszczerstwa, teraz tak skumulowane, uderzą z potrójną siłą w nich samych. Nasza rzecz, to nie ugiąć się, tyko stać w prawdzie i robić swoje na cały świat i bez przerwy aż do skutku - nawet latami.\nEd(2018-02-24 09:26) Zgłoś naruszenie 711\nWykłady Pani dr Ewy Kurek są bardzo ciekawe. Sporo wyjaśniają\nnex(2018-02-24 09:03) Zgłoś naruszenie 596\na co nas to obchodzi\nMonia(2018-02-24 19:58) Zgłoś naruszenie 412\nCzas nastąpił aby zajmować się antypolonizmowi i tylko na ten temat rozmawiać. Co nas obchodzi jakiś a ntysemityzm? To nie jest nasz problem to ich problem. Jak siejesz wiatr, to zbierasz burzę. Daliśmy się wpuścić w narrację która pasuje tylko wrogom Polski.\nMikołaj Ant.(2018-02-24 20:46) Zgłoś naruszenie 260\nNie sądzę, aby to toczyło się wg narracji I.z.r.a.e.l.a - w tej sprawie atakują tak mocno, bo nas się boją. BOJĄ. Bo jesteśmy jedynym narodem, który może przeczołgać i rozliczać Ż.y.d.ó.w i obalić ich intratny Interes H.o.l.o.c.a.u.s.t i ich polityczny "soft power" budowany na tej "świeckiej religii jedynych ofiar II w.św.". Teraz krzyczą uderzeniowo w mainstreamie, ale szczerze mówiąc to już spalili amunicję propagandową i teraz nasza kolej na kontruderzenie , a przy naszej nieugiętej postawie i oparciu się o głoszenie prawdy i faktów - to efektem bumerangu i odbicia wahadła, wszystkie ich kłamstwa i oszczerstwa, teraz tak skumulowane, uderzą z potrójną siłą w nich samych. Nasza rzecz, to nie ugiąć się, tyko stać w prawdzie i robić swoje na cały świat i bez przerwy aż do skutku - nawet latami.\nPawlak(2018-02-24 16:13) Zgłoś naruszenie 392\nZ tego wywnioskować można ,że Izrael to republika bananowa , a wydawali się tacy amerykańscy jaka szkoda.\nrollo(2018-02-24 09:35) Zgłoś naruszenie 364\njeszcze handelek szklanymi butelkami po wodzie dochodzi, ponad 100 tys dolarów zebrali, sprzedająć państwowe butelki. To bardzo dobre wieści, ten dziennikarz bardzo sie pogubił. Nie wie, gdzie interes Polski. A może bierze jurgielt?\nPO(2018-02-24 09:30) Zgłoś naruszenie 342\n..ale oni tacy kryształowi są!Jak my!\nTerminator(2018-02-24 14:11) Zgłoś naruszenie 314\nBenjamin Netanjahu – kolejny izraelski premier z kryminalnymi zarzutami. To zła wiadomość dla Polski. Oszusta i manipulator!!!\nm.(2018-02-24 10:06) Zgłoś naruszenie 275\nrazem z warszawskim gronkowcem do Rawicz\nBB(2018-02-24 17:40) Zgłoś naruszenie 83\n"...możesz mu poobcinać ręce, a on i tak nie zagłosuje na lewicę..." A spróbuj zagłosować bez rąk . Panie autorze, panu to chyba automat tłumaczył tekst że wyszedł taki bezsens ?\nno comments(2018-02-24 11:16) Zgłoś naruszenie 442\nTrafiła antysemicka kosa reżimu Kaczyńskiego na kamień Netanjahu i się nieco poszczerbiła. Dla Polaków to dobra wiadomość\ndex(2018-02-24 19:01) Zgłoś naruszenie 31\nPolska górą !!(2018-02-24 23:13) Zgłoś naruszenie 40\nCo nas interesują izraelskie brudy?? Martwmy się o porządki w Polsce!!\nKrios(2018-02-24 23:08) Zgłoś naruszenie 40\nPrzecież rząd Izraela to syjoniści. Cały syjonizm to ideologia przestępcza.\nAlek(2018-02-24 23:24) Zgłoś naruszenie 40\nW Polsce też mieliśmy takiego "Bibiego", który zajmował się głównie kreowaniem afer.\nxxx(2018-02-25 17:38) Zgłoś naruszenie 01\njak widzę jak niektórzy na nowo tutaj piszą historie to nie dziwie się ze w Polsce zostały ulomy


Przechowywanie żywności w domu. Warzywa (Lista B-C) – Mama dobra rada\n« Przepisy na domowe przetwory z jeżyn na zimę\nPrzechowywanie żywności w domu. Warzywa (Lista D-G) »\nPrzechowywanie żywności w domu. Warzywa (Lista B-C)\nW jaki sposób rozpoznać, czy warzywa są świeże i smaczne?\nWybierając świeże warzywa warto trzymać się kilku zasad.\nNajlepiej kupować warzywa bezpośrednio u rolnika na targu, zaprzyjaźnionego działkowca lub w sprawdzonym sklepie warzywnym, gdzie sprowadzane z regionu warzywa leżą luzem i krótko.\nNie warto kupować warzyw na zapas i raczej w dniu, w którym je przyrządzimy. Szczególnie warzywa liściaste i delikatne szybko starzeją się, tracą składniki, smak i aromat.\nPrzed zakupem trzeba się przyjrzeć im dokładnie, dotknąć, powąchać, posmakować. Nie kupować uszkodzonych ani z wykrojonymi częściami.\nNajsmaczniejsze i najzdrowsze są warzywa sezonowe.\nUnikajmy kupowania warzyw w dużych sklepach, gdzie dostarczone w ogromnych ilościach zbyt długo leżą na półkach, a ich świeżość przedłuża się m.in. przez nawilżanie i magazynowanie w niskiej temperaturze, która niszczy smak, zapach i witaminę C.\nWarzywa ofoliowane i pakowane szybciej się psują, są atakowane przez szkodliwe dla zdrowia grzyby (często niewidoczne), dlatego lepiej kupować luzem wszystkie warzywa, nie tylko delikatne liściaste.\nJak długo można przechowywać w domu warzywa, aby pozostałe świeże i wartościowe?\nWiększość warzyw najlepiej przechowuje się w dolnej szufladzie lodówki. Temperatura 3°C-8°C pozwala zachować ich świeżość i cenne składniki. Warzywa powinny być luźno ułożone. Po odcięciu naci i liści (m.in. marchewce, rzodkiewce, rzodkwi, kalarepie) warzywa pozostają chrupkie. Niektórych warzyw, np. pomidorów, cukinii, ogórków, bakłażanów nie powinno się przechować w lodówce, lecz w przewiewnych pojemnikach w chłodnym i ciemnym pomieszczeniu. Wszystkie warzywa przechowywane w ciepłych, słonecznych pomieszczeniach szybko więdną. Szczelnie owinięte w folię, zapakowane w plastikowe pudełka produkują szkodliwe dla zdrowia związki azotowe, gniją, rozwijają się w nich wyjątkowo jadowite bakterie i grzyby.\nNie powinno się kłaść owoców obok warzyw, ponieważ pod wpływem wytwarzanego etylenu szybko przejrzewają. Do warzyw szczególnie wrażliwych na działanie etylenu należą bakłażan, kalafior, wszystkie kapusty, ogórek, sałata, szpinak, pomidor, a także fasola szparagowa, por, szczypior, marchew, rzodkiewki, szparagi.\nW warzywach, które są długo lub źle przechowywane powstają azotyny, szkodliwe związki, które zalicza się do związków potencjalnie rakotwórczych dla człowieka.\nLista warzyw (B-C)\nJak przechowywać bakłażany?\nDojrzałe bakłażany mają gładką matowo-błyszczącą skórkę, głęboki jednorodny purpurowo-fioletowy kolor. Ich miąższ jest biały i gęsty (bez dziurek), a nasiona jasne i drobne. Dojrzały bakłażan poznać można po tym, że po naciśnięciu skórki palcem pozostaje lekkie wgłębienie. Poplamione i ze zmarszczoną skórką są gorzkie. Zielone części powinny być soczyste.\nBakłażany można do 2 tygodni przechować w przewiewnych pojemnikach lub folii z otworami w chłodnym i ciemnym pomieszczeniu o temperaturze około 6°C. Można je owinąć w papier lub wilgotny ręcznik kuchenny. Bakłażany nie powinny być przechowywane w lodówce, ani leżeć nie przykryte na świeżym powietrzu. Bakłażany można zakonserwować w oliwie.\nJak przechowywać boćwinę, buraki liściowe, mangold?\nLiście boćwiny, w zależności od odmiany, mogą mieć zielony lub purpurowy kolor.\nPowinny być sztywne, chrupkie i świeże. Łodyżki nie mogą być poplamione ani przebarwione na ciemny kolor.\nBotwinę trzeba spożyć jak najszybciej, bo nie przechowuje się dobrze. Można ją włożyć owiniętą w wilgotny płócienny ręcznik do szuflady w lodówce na maksymalnie 2-3 dni. Szybko traci wilgoć, aromat i witaminę C. Liście i łodygi boćwiny można zamrozić po blanszowaniu. Najpierw opłukać je w wodzie, wrzucić na 2-3 minuty do wrzącej wody, przełożyć na sito. Zamrażać po ostudzeniu i odciśnięciu wody w zamkniętym pojemniku lub foliowym worku.\nJak przechowywać brokuła?\nŚwieży brokuł ma ciemnozielony kolor, bez żółtych przebarwień. Kwiaty powinny być zamknięte, łodyga długa i sztywna, listki ciemnozielone i soczyste.\nNajlepiej spożyć go od razu po zakupie. W ciepłym pomieszczeniu szybko zakwita. Brokuł można przechować w chłodzie, z dala od światła w temperaturze 2-4°C lub w lodówce opakowany z folię z dziurkami przez najwyżej 2-3 dni. Można przedłużyć termin przechowania różyczek w lodówce do 5 dni, jeśli zanurzy się je na krótko we wrzącej wodzie, aż zmienią kolor na jasnozielony. Różę brokułów można zamrozić po blanszowaniu odciętych róż we wrzącej wodzie przez 2-3 minuty. Zamrożone można przechować przez 10 miesięcy, jednak łatwo kruszą się i wyglądają nieestetycznie.\nJak przechowywać brukiew?\nPowinno się wybierać nieduże bulwy, ponieważ są delikatniejsze w smaku. Duże są najczęściej zdrewniałe. Skórka powinna być gładka i mocna, bez pęknięć, uszkodzeń i dziurek (wygryzają je robaki). Najświeższe bulwy mają świeże listki. Najsmaczniejsza jest zimą, kiedy po dłuższym przechowywaniu wzrósł w niej poziom cukrów.\nBrukiew przeznaczoną do przechowania przez zimę należy dokładnie oczyścić z ziemi, odciąć liście, odrzucić zepsute i niedojrzałe. Brukiew trzeba przechowywać w suchym, ciemnym i chłodnym miejscu, zapewniając jej dobrą wentylację. Można owinąć ją w papier, bo w folii brukiew pleśnieje. W lodówce poleży do 2 tygodni. Można ją zamrozić, lecz wcześniej trzeba ja obrać, pokroić i blanszować przez kilka minut. Po rozmrożeniu nadaje się tylko na puree lub do zupy.\nKupując buraki trzeba wybierać twarde małe i średnie bulwy, ponieważ zbyt duże i grube mogą być zdrewniałe. Buraki powinny mieć gładką skórkę oraz intensywną barwę. Przekrojone lśnią i mają jednolitą barwę. Buraki są słodkie dzięki wysokiej zawartości sacharozy.\nBuraki mogą być przechowywane w szufladzie w lodówce przez 2-4 tygodnie. W cieple i na słońcu szybko więdną. Buraki długo zachowują świeżość po odcięciu liści. Mogą być bardzo długo przechowywane w ciemnym, suchym i chłodnym pomieszczeniu w plastikowym worku z otworami lub owinięte w wilgotny ręcznik w przewiewnym pojemniku. Młode buraczki i małe można zakonserwować na zimę.\nJak przechowywać cebulę siedmiolatkę?\nPowinna mieć sztywny ciemnozielony szczypior i białe świeże korzonki. Jest bardziej wrażliwa niż zwykła cebula, dlatego termin jej przechowywania jest znacznie krótszy. Cebula siedmiolatka w lodówce zachowa świeżość nie dłużej niż przez tydzień.\nJak przechowywać cebulę szalotkę?\nSzalotka jest bardziej wymagająca w przechowywaniu niż zwyczajna cebula. W ciemnych pomieszczeniach o wysokiej wilgotności (75%) i temperaturze 2-8°C cebula szalotka może być przechowywana do roku.\nJak przechowywać cebulę zwyczajną?\nGłówka cebuli powinna być twarda, soczysta w środku. Łuski całkowicie zasuszone. Nie powinna mieć szczypioru. Zielone i szare plamki świadczą o obecności grzybów.\nPowinna być przechowywana w chłodnej, ciemnej i przewiewnej piwnicy z dala od owoców. W wilgotnej lodówce psuje się. Po przekrojeniu powierzchnię cięcia posypać solą, włożyć do lodówki i zużyć tego samego dnia. Pokrojonej cebuli nie powinno się przechowywać nawet w lodówce, tylko spożyć od razu. Małe cebulki można zakonserwować.\nKorzenie powinny być grube, twarde, w środku białe lub kremowe. Szary kolor świadczy o wysuszeniu. Skórka nie powinna być uszkodzona. Korzeń mogą mieć drobne zielone listki.\nWykopane jesienią korzenie najlepiej przechować w piwnicy w lekko wilgotnym piasku, aby nie wyschły.\nTrzeba wybierać nieduże, ale dojrzałe, pachnące i twarde sztuki, z nieuszkodzoną skórką. Im świeższa cukinia tym intensywniejszy ma aromat. Cukinia powinna mieć obciętą łodygę do długości 3 cm – im krótsza i suchsza łodyżka, tym dłużej cukinia była przechowywana.\nCukinie można przechować w ciemnych i chłodnych pomieszczeniach. Owinięta w wilgotny kuchenny ręcznik może być przechowywana nie dłużej niż przez 7-10 dni. Ponieważ zawiera dużo wody, nie powinna być przechowywana w lodówce. Jest bardzo wrażliwa na działanie etylenu, dlatego w pobliżu pomidorów i owoców cukinia szybko więdnie. Cukinię można zakonserwować na zimę.\nJak przechowywać cykorię?\nPrzy zakupie cykorii należy wybierać twarde główki z dużym białym sercem i jasnożółtymi końcami liści. Cykoria z zielonymi końcami liści leżała w świetle, jest gorzka i niesmaczna.\nCykoria powinna być przechowywana wyłącznie w lodówce lub w chłodnej i ciemnej piwnicy. Leżąc w jasnym pomieszczeniu w ciągu kilku godzin gorzknieje, dlatego zawsze powinno się ją owinąć w papier lub kuchenny ręcznik. Cykoria owinięta folią szybko się psuje. Cykorię można przechować owiniętą w wilgotny papierowy ręcznik. W ciemnej i wilgotnej lodówce zachowa świeżość przez 4-5 dni. Jest wrażliwa na ucisk, reaguje przebarwieniem. Przed zamrożeniem trzeba ja krótko blanszować, po rozmrożeniu jest bardzo miękka, dlatego trzeba ją poddusić lub ugotować.\nKupując świeży czosnek trzeba zwrócić uwagę na kolor skórki między ząbkami – powinna być różowa, nie biała. Świeży, nie podsuszony czosnek ma soczystozieloną łodygę i nie przechowuje się długo. Ząbki powinny być twarde, soczyste i bez brązowych czy zielonych plam. Uszkodzone ząbki szybko psują się.\nCzosnek powinien być przechowywany w ciemnym, chłodnym i suchym pomieszczeniu w przewiewnych pojemnikach, najlepiej w siatkach. W wilgotnej lodówce i wśród owoców szybko się psuje. Czosnek można zamrozić i ukisić w słoikach na zimę.\nJak prawidłowo przechowywać żywność w lodówce i zamrażarce? Wstęp\nJak prawidłowo przechowywać żywność w lodówce i zamrażarce? Listy produktów A-M, N-Z.


Muzeum Azji i Pacyfiku w Warszawie: 28.02 INDIE PÓŁNOCNO-WSCHODNIE - Z WIZYTĄ U PLEMION W NAGALANDZIE, ARUNACHAL PRADESH I MEGHALAI\n28.02 INDIE PÓŁNOCNO-WSCHODNIE - Z WIZYTĄ U PLEMION W NAGALANDZIE, ARUNACHAL PRADESH I MEGHALAI\nMuzeum Azji i Pacyfiku zaprasza na spotkanie "Indie Północno-Wschodnie - z wizytą u plemion w Nagalandzie, Arunachal Pradesh i Meghalai", z udziałem Tomasza Tułaka, podróżnika, organizatora wypraw do Azji i właściciela biura wypraw Om Tramping Klub. http://omtramping.pl/\nCzwartek 26 lutego 2015, godz. 18.00\nINDIE PÓŁNOCNO-WSCHODNIE - Z WIZYTĄ U PLEMION W NAGALANDZIE, ARUNACHAL PRADESH I MEGHALAI Relacja z podróży do mało znanych Indii Wschodnich. Indie Wschodnie są zupełne inne niż pozostała część kraju. Tereny te są zamieszkałe głównie przez skośnookie plemiona pochodzenia birmańskiego i tybetańskiego. Pod względem kulturowym są one bliższe Indochinom niż Indiom centralnym. Wpływy hinduizmu są tu znacznie mniejsze. Rośnie rola religii rodzimych, buddyzmu i chrześcijaństwa. Różnorodność kulturowa jest tu niezwykła , a każdy stan to inna kultura. Niejednokrotnie nawet w obrębie jednego stanu mówi się wieloma językami i wyznaje zupełnie inną religię.\nJeszcze w 2011 roku dostanie się do tych mało znanych stanów było bardzo utrudnione. Na początku 2012 roku zniesiono specjalne zezwolenia na wjazd m.in. do stanu Nagaland. Obecnie łatwiej jest również uzyskać zezwolenie na wjazd do himalajskiego stanu Arunaćal Pradeś. Nadal bardzo niewielu turystów odwiedza te rejony Indii.\nPodczas pokazu usłyszymy o Parku Narodowym Kaziranga, gdzie żyje ponad 2 tys. nosorożców. Następnie udamy się do stanu Arunaćal Pradeś. Przejedziemy przez przełęcz Sela (4.176 m n. p. m.) i dojedziemy do ,,Małego Tybetu” â krainy Tawang, gdzie żyje ludność pochodzenia tybetańskiego â Monpa i znajduje się jeden z największych na świecie tybetańskich kompleksów klasztornych. Potem usłyszymy opowieść o wschodniej części stanu Arunaćal Pradeś: miejscowościach Ziro i Along i ich lokalnych mieszkańców. Dalej trasa wiedzie rzeką Brahmaputrą i dalej pod granicę birmańską do stanu Nagaland, gdzie żyje plemię wojowników Naga rządzeni przez swoich królów.\no 01:14 Etykiety: Azja , Indie , Meghalai , Muzeum Azji , Nagaland , Om Tamping , Solec 24 , spotkanie , Tomasz Tułak , Warszawa


Dobry Podkład do twarzy ???? [Archiwalny] - Forum Szafiarenka.pl\nDobry Podkład do twarzy ???? [Archiwalny]\ncarocarola Status: zweryfikowana Posty: 30\nDobry Podkład do twarzy ????\n19 sty 2012 - 22:24:43\nOd jakiegoś czasu nie mogę się zdecydować jaki pasuję do mnie podkład, na pewno będzie średniego odcieniu. ale jaki ? znacie może jakieś dobre ?\nMam skórę mieszane, ale często mi się świeci. i widać mi ślady po trądziku. Musi być dobrze kryjący, ale żeby nie robił mi z twarzy maski LICZĘ na pomoc !\nBetaaaaa Status: zweryfikowana Posty: 1.532\n19 sty 2012 - 22:27:35\nrevlon colorstay dla cery tłustej, łądnie matuje i kryje, długo się utrzymuje albo vichy dermablend\nszafiarka11 Status: niezweryfikowana Posty: 34\n19 sty 2012 - 22:28:39\nLirene moim zdaniem bardzo dobry\npaulusia_anusia Status: zweryfikowana Posty: 1.719\n19 sty 2012 - 22:29:04\nja mam revlon colorstay i jest ok, w kamieniu mam beyu i ostatnio jak zrobilam makijaz o 6 rano o 15 ciagle ten w kamieniu matowil\nja mam pytanie z innej beczki, chcialabym kupic korektor i ciebie MAC, ale nie wiem gdzie. Nie chce naciac sie na podrobe 0\n19 sty 2012 - 22:30:39\nhmm ale który lepszy ?\nmam właśnie twarz tłustą. popatrz w oryginalnych sklepach, lub allegro moze\nZmieniany 1 raz(y). Ostatnia zmiana 2012-01-19 22:32 przez carocarola.\nAuthor Status: zweryfikowana Posty: 5\n19 sty 2012 - 22:35:09\nKolor wybierany najczęściej 105, najlepiej dobrać w perfumerii, a kupić u ss na all. Ja tak robię od dłuższego czasu i jestem zadowolona. Żadnych problemów z tłuszczeniem się twarzy, czy spływaniem makijażu.\n19 sty 2012 - 22:39:03\nWiesz Revlon ma dwa rodzaje do suchej i do tlustej/mieszanej. I to jest fluid. I nie ma on zadnej pompki tylko dziurke, która wylewa podklad. Dodatkowo musisz zaopatrzec sie w gabke/pedzel. Ja kupilam swoj w Douglasie, bo zalezalo mi na tym zeby byl oryginalny. Ten w kamieniu poradzila mi babka i razem wszystko tworzy ladny naturalny efekt. Nie mam maski, bo kolor jest dobrany idelanie i nie nawalam pół buteleczki na dzien Podobno do revlonu pasuje pompka z odzywki do wlosow AVON "zniszczone koncowki" taka zielona Co do MAC to nie ma go w PL, ale moze ktoras z was zna jakas dobra stronke gdzie dostane te kosmetyki, bo zalezy mi na korektorze, eyelinerze i cieniach. Allegro odpada, bo to wylegarnia kosmetycznych pomylek 0\n19 sty 2012 - 22:48:17\nJa ostatnio mieszam ze sobą dwa podkłady loreal true match i loreal infallible i jak dla mnie wystarcza 0\nEdiee Status: zweryfikowana Posty: 60\n20 sty 2012 - 00:11:46\nja od kilku lat uzywam Mary Kay, rewela\nale kupilam ostatnio boujois Healthy mix i jest super 0\n20 sty 2012 - 00:14:25\nDouble Wear Este Lauder.\niwonkao Status: zweryfikowana Posty: 48\n20 sty 2012 - 01:48:50\nClinique superbalanced, albo pharamceris al eten moze CI sie nie spodobać bo cera wyglada przez jakis czas na tłusta jezeli naloz sie za duzo\npaula55 Status: zweryfikowana Posty: 559\n20 sty 2012 - 02:28:25\no tak! kocham ten podklad na zime! ale jest bardzo ciezki.. i drogi wiec uzywam go sporadycznie na jakies wieksze/dluzsze wyjscia, ale jest moim numerem jeden.\nalona88 Status: niezweryfikowana Posty: 2.440\n20 sty 2012 - 07:20:57\nja uzywam dwoch vichy demablend albo cliniqe superfit.\nMagda_lena_ Status: niezweryfikowana Posty: 7\n20 sty 2012 - 07:25:28\nużywam naprzemiennie revlon colorstay i astor skin match, nie miałam problemu żeby dostać trochę próbki odcienia do własnego pojemniczka.Astor skin match o dziwo matowi tak samo długo jak revlon ( u mnie to tylko/aż 2,5h)chociaż producent nie obiecuje matowienia no i nie jest aż taki 'ciężki' jak revlon.\nVaniiliiiova Status: niezweryfikowana Posty: 876\n20 sty 2012 - 07:37:25\nJa uzywam Lirene City Matt. Mam problem z małymi krostkami oraz ze świecącą skórą w strefie T Ale każda z nas jest inna. Dla jednej będzie to idealny podkład,a dla drugiej będzie to powód do wizyty u dermatologa bo ją tak wysypie.\nbiosilk potrzebuje porady i opinii\nEyeliner w żelu z pędzelkiem


Teraz jest 2019-06-19, 02:36\nTytuł: prezent dla żony\nNapisane: 2014-06-16, 13:18\nPolecam stronkę gdzie dostaniecie bardzo sexy bieliznę, rajstopy i różnego rodzaju przebrania, wykonane z bardzo dobrych materiałów i dobrze odszyte. Polecam http://www.sisi.pl\nTytuł: Re: prezent dla żony\nNapisane: 2014-06-18, 10:56\nDołączył(a): 2013-04-12, 11:51\nJakoś nie bawią mnie takie przebieranki, a bieliznę wolę jednak kupować na żywo.\nNapisane: 2014-06-27, 08:10\nDołączył(a): 2013-04-03, 07:46\nDenka, a jak dla mnie erotyczna bielizna podarowana przez naszego mężczyznę jest naprawdę świetnym prezentem. Ja tam nie miałabym nic przeciwko, gdybym dostała jakiś modny w 2014 komplecik bielizny. Przynajmniej byłoby wiadomo, że będzie to prezent, który na pewno wykorzystam i który nie będzie się kurzył w kącie.\nNapisane: 2014-06-30, 06:27\nJa też nie miałabym nic przeciwko takiemu prezentowi. Poza tym, skoro spodobał się mojemu ukochanemu, to znaczy, że ja w tym stroju też go zachwycę.\nNapisane: 2014-07-01, 17:02\nDołączył(a): 2014-03-23, 13:41\nszczerze to wolałabym jakąś modna tunikę, niż bieliznę, lekko ekstrawagancką. Na mostrami są kolekcje znanych projektantów i byłabym zadowolona z jednej takiej kreacji, nawet tej z tańszych http://mostrami.pl/pol_m_Ubrania_Tuniki-240.html bo są niepowtarzalne i cudne.\nNapisane: 2014-07-02, 09:52\nTakim pewnym prezentem dla żony może być torebka. Duży wybór mają w - http://www.chiara-online.pl/ Można zwrócić uwagę, na wygląd i pakowność torebki.\nNapisane: 2014-07-02, 12:19\nDołączył(a): 2014-01-10, 16:34\nZastanawiam się czy pomysł na prezent z pierwszego posta jest tak de facto prezentem dla żony czy dla męża...?\nNapisane: 2014-07-05, 17:11\nchyba dla obojga :D a poważnie, to może fajny voucher na weekend w dobrym hotelu? mogę polecić http://www.bwportos.pl/ Takie, żeby można było pojechać we dwoje albo żeby żona mogła wyjechać na ploty z koleżankami :)\nNapisane: 2014-07-07, 11:42\nDołączył(a): 2014-02-11, 14:16\nJa myślę, że żona o wiele bardziej ucieszyłaby się z karty podarunkowej do kosmetyczki czy do fajnego sklepu odzieżowego. Do tego kup jej też bukiet róż i zorganizuj romantyczną kolację, a na pewno będzie zachwycona :).\nNapisane: 2014-07-16, 11:13\nNo właśnie. Komplet erotycznej bielizny to raczej prezent dla faceta, a nie dla kobiety ;)\nNapisane: 2014-07-16, 12:14\nDołączył(a): 2014-07-16, 12:11\nA ja myślę że fajnym pomysłem jest również serwis do kawy. Sam ostatnio kupiłem taki żonie tutaj http://witeks.pl/serwisy-obiadowe-kawowe . Był to chyba zestaw Floristeria. Żona uwielbia pić kawę więc ucieszyła się z prezentu bardzo\nNapisane: 2014-07-30, 15:59\nDołączył(a): 2013-05-13, 13:51\nmoja ma bzika na punkcie zdrowego odżywiania oraz koktajli, więc kupiłem jej taki pro blender http://www.morele.net/blender-zelmer-zh ... ny-361366/\nNapisane: 2014-07-31, 09:34\nDołączył(a): 2014-07-31, 09:31\nJa na pewno byłabym zadowolona z takiej bielizny jak na http://www.sisi.pl ponieważ jest bardzo seksowna a zarazem nawet erotyczna. Lubię mieć coś takiego na sobie w sypialni, ponieważ czuję się bardziej sexy i pewniej. No i oczywiście dobrze to wpływa na wzbudzanie pożądania u mojego partnera.\nNapisane: 2014-08-24, 16:21\nDołączył(a): 2014-07-30, 15:51\nKobiety, lubią świecidełka. Wiem sama po sobie. Jak kupisz jej jakąś ładną biżuterie to na pewno sie ucieszy. Chociaż może jak będziesz płacić to zrób przelew przez https://bezpiecznyprzelew.pl/ , bo to duzo bardziej bezpieczniejsze rozwiązanie.\nNapisane: 2014-08-27, 09:50\nDołączył(a): 2014-03-09, 10:26\nJa uwielbiam dobre wino i zawsze mam butelkę na jakąś okazję. Mąż ostatnio kupił mi piękny butelkowiec http://www.kapelanczyk.pl/category,butelkowce,5 . Teraz nie tylko mogę cieszyć się smakiem wina, ale i patrzeć na nie jak sobie leżakuje:)


- Tak, k**wa, Twoja matka!\nCos dla palacych ;D\nPamiętaj! Nigdy nie dyskutuj z dziećmi. Są cwane, przebiegłe i\nzagną Cię bez trudu.\n- Gdybym stanął na głowie, krew, jak wiecie, spłynęłaby do niej i zrobiłbym się czerwony na twarzy, prawda?\n09-18-2007, 07:20 AM\nno to dzisiejsza porcja ;D\n- No proszę! - mówi ironicznie profesor i pyta studenta. - Czemu uważa się pan za nienormalnego?\n- JAKA GŁUPIA! JA BYM ZADZWONIŁA!!!!\nkelnera zgiętego w ukłonach zamawia kawę.A gdy ją już dostaje\n- kelner, ta kawa cuchnie fi**em!\n- pani będzie łaskawa wsiąść filiżankę w drugą rękę ...\nczemu tak mało dowcipów umieszczacie ? >\n- Oj "powiedziałeś, powiedziałeś" - mówi Bóg, drapiąc się w głowę - to takie żarty były, ja żartowałem... Przełącza program a tam piękna, wielka świątynia, bogato zdobiona od wewnątrz i z zewnątrz. Przed nią luksusowe lśniące samochody, w środku gromada biskupów - dobrze odżywieni, pięknie ubrani, zrelaksowani itd, itp.\n- Nie ma co zwlekać. Wynoszę się jutro rano do innej wioski. Tutaj nie ma ziarna, nie ma kur, nic nie ma. Nie ma po kim deptać.\nJak rysowac ;D\n65-letnia kobieta przychodzi do lekarza i mówi: Panie doktorze, kiedyś miałam cycki jak dzwon, sprężyste i twarde a teraz-i tu ściąga koszulę, a cycki zwisają do dołu, pomarszczone. Co zrobić, by mieć takie jak kiedyś, a na operacje plastyczne to kasy nie mam. Lekarz pomyślał, przecież nie powie, że już zawsze takie będzie miała, więc wymyślił i mówi: Dokładnie o godz. 19 każdego dnia należy masować piersi rękoma i śpiewać: "Rozkwitają pąki białych róż...". Kobieta więc codziennie masuje i śpiewa aż tu razu pewnego wybrała się do stolicy pociągiem. Dochodzi godz. 19 a tu w przedziale tłok, nie ma jak masować, wychodzi do wc a tam zajęte a tu już 19 za chwilę. Patrzy a w jednym przedziale siedzi samotnie staruszek coś około 80-tki. Weszła do przedziału, koszula do góry i masuje piersi podśpiewując:\n"Rozkwitają pąki białych róż"... Na to staruszek rozpina rozporek, wyciąga interes i zaczyna się masturbować podśpiewując: "O mój rozmarynie rozwijaj się...."\nSpotyka się trzech facetów i siadają przy piwku. Jeden się pyta:\n-Co chcielibyście, żeby powiedzieli na waszym pogrzebie?


oferty, oferta dla polskich turystów, polskiego turysty, zachowanie, zachowania polskich turystów za granicą,,,\nNiech TVN - przyjdzie do biura podróży i posłucha jakiej oferty szuka polski turysta - oferta dla rodzimego turysty musi byc tania - juz Tunezja za 1199 PLN za 2 tygodnie z HB wydaje się droga!!!! Polski turysta czeka jeszcze na Last Minute!!! Więc czego wymagają. I te ciągłe pretensje, że jesteśmy obywatelami drugiej kategorii ale jak zachowujemy sie w hotelach - to skandal!!!! Amerykanin, Niemiec, Szwed etc... do obiadu, kolacji zamawia wino, piwo, wode mineralną a nasi podróżnicy przychodzą do restauracji zwłasnymi trunkami albo jedzą bez napoi lub domagają sie wody z kranu (wiele razy było mi wstyd za rodaków). A śniadania bufet - to koszmar - chyba nikt tyle co Polacy nie wynosi jedzenia, a jedzą za kilka grup. Ostatnio w hotelu w Monachium członkowie polskiej orkiestry poroszeni zostali o zmiane hotelu - ze względu na ogromne ilości wynoszonego jedzenia ze sniadania. Właściciel hotelu powiedział, że grupa zjadła tyle co sześc innych grup razem wziętych!!!!!. Może otym niech też TVN nakręci program!!!!!\nData wysłania: 2005-08-31 11:00\nTreść: Niech TVN - przyjdzie do biura podróży i posłucha jakiej oferty szuka polski turysta - oferta dla rodzimego turysty musi byc tania - juz Tunezja za 1199 PLN za 2 tygodnie z HB wydaje się droga!!!! Polski turysta czeka jeszcze na Last Minute!!! Więc czego wymagają. I te ciągłe pretensje, że jesteśmy obywatelami drugiej kategorii ale jak zachowujemy sie w hotelach - to skandal!!!! Amerykanin, Niemiec, Szwed etc... do obiadu, kolacji zamawia wino, piwo, wode mineralną a nasi podróżnicy przychodzą do restauracji zwłasnymi trunkami albo jedzą bez napoi lub domagają sie wody z kranu (wiele razy było mi wstyd za rodaków). A śniadania bufet - to koszmar - chyba nikt tyle co Polacy nie wynosi jedzenia, a jedzą za kilka grup. Ostatnio w hotelu w Monachium członkowie polskiej orkiestry poroszeni zostali o zmiane hotelu - ze względu na ogromne ilości wynoszonego jedzenia ze sniadania. Właściciel hotelu powiedział, że grupa zjadła tyle co sześc innych grup razem wziętych!!!!!. Może otym niech też TVN nakręci program!!!!!\nNagonka [2006-09-08 11:46 83.30.202.*]\nDokładnie tak jest. Mam takie właśnie doświadczenia prowadząc dom wczasowy w Szczyrku. Sniadania, czy kolacje w formie bufetu to doskonała okazja aby klient wykupił tylko jeden posiłek a zabrał ze sobą z jadalni jedzenie na 2 następne posiłki zwłaszcza zimą było to bardzo widzoczne jak nasi goście szykowali sobie prowiant na stok - i co więcej , bez żadnego skrępowania prosili o torebki do zapakowania prowianty lub wręcz o naszykowanie kanapek. Też mi wstyd , bo robią to samo za granicami. Pozdrawiam - wściekła baba hotelarka odpowiedz »\nNagonka [2006-09-14 09:16 83.29.132.*]\ntaki naród droga koleżanko i taka bieda każdy patrzy ukraść albo zaoszczędzić na czym się da!!!!! pozdrawiam odpowiedz »\nNagonka [2006-08-31 18:20 85.75.76.*]\nJa tez w pelni zgadzam sie z tymi opniami. Spora czesc naszych turystow niestety nie potrafi zachowac sie w odpowiedzni sposob i to w hotelach o kazdym standardzie. To, co mozna uslyszec od wlascicieli hoteli i apartamentow na temat pobytu polskich turystow to opinie poczawszy od zachwytow nad goscinnoscia, otwartoscia na innych po (niestety) cala mase skarg na "wziete z nieba" wymagania, niekulturalne zachowanie, ogromny balagan w pokojach (przeciez zaplacili za sprzatanie), wynoszenie jedzenia z restauracji hotelowych (za jedzenie tez przeciez zaplacili), nieuprzejme odnoszenie sie do turystow innych narodowosci itp. itd. Koszmar! Pracuje w turystyce juz kilka lat, mialam okazje wspolpracowac z roznymi biurami podrozy (polskimi i zagranicznymi) i roznymi hotelami i mam na temat "polskiego turysty" podobne zdanie jak wiele innych osob pracujacych w tej branzy. Ciagle jeszcze nie pozbylismy sie "kompleksu Polaka" tzn. np. wydaje sie nam, ze bedacy w tym samym hotelu Niemcy, Rosjanie czy Wlosi sa traktowani lepiej, ale juz tego, ze owi turysci za te ewentualne "dodatkowe uslugi zaplacili slone pieniadze tego juz Polak nie widzi. No i te slowa, ktore przyprawiaja mnie o mdlosci: "zaplacilem, wiec wymagam" najczesciej slyszane z ust osob, ktore za 2 tygodnie w hotelu 3* HB na Riwierze Olimpijskiej samolotem zaplacili 700-800 PLN za osobe. odpowiedz »\nNagonka [2006-07-30 15:23 80.55.143.*]\nW 100 % się z Tobą zgadzam i dlatego sama wybieram droższe wycieczki i jeszcze nigdy nie wróciłam niezadowolona bez względu na to z którym biurem podróży wyjeżdżalam. Na szczęście na tych droższych wycieczkach bywają NORMALNI ludzie - nie wynoszą jedzenia (jak są w trakcie dnia głodni to poprostu kupują jedzenie lub idą do restauracji), kupują napoje, wina, trunki (nigdy nie przynoszą swoich), są mili i uprzejmi w stosunku do kelnerów i obsługi hotelowej i jakoś nigdy nie mają problemów z niewłaściwym zachowaniem osługi w stosunku do polaków.\nRaz byłam na wycieczce taniej z last minut i wiem, że nigdy więcej !!!!!! Tyle wstydu to ja się w życiu nie najadłam. Zachowanie większości było skandaliczne i co ciekawe większość z tych osób to byli nauczyciele, którzy przynajmniej z założenia powinni uczyć dzieci kultury. Dlatego jeśli już wybieracie się na tanie wycieczki to nigdy w lipcu i sierpniu bo traficie na nauczycieli - lepiej wybierzcie czerwiec lub wrzesień, wtedy towarzystwo może być lepsze. odpowiedz »\nTVN moze o tym nakrecicie program!!! [2005-09-12 13:33 .*]\nNasi rodacy zachowuja sie skandalicznie zagranica -halasuja, dewastuja pokoje, pija duzo alkoholu... z doswiadczenia wiem ze wiele fajnych hoteli zrezygnowalo ze wspolpracy z polskimi biurami podrozy, bo nie chca miec juz takich turystow.... Za marne pieniadze wykupuja wycieczke a potem zglaszaja reklamacje ... to wszystko jest smieszne...a TVN robi pozniej program i niszczy opinie naprawde dobremu biurze podrozy... bo akurat w hotelu nie bylo klimatyzacji....albo toaleta sie zepsula ...przeciez to moze zdarzyc sie wszedzie. Z reszta to iwna hotelu a nie biura....To miala byc nowoczesna telewizja a dazy to tego ze bedzie utozsamiana ze skandalami... powodzenia! odpowiedz »


Okulary Uvex przeciwsłoneczne SportStyle 232 P 2250 Polavision - Roooolki.com\nOkulary Uvex przeciwsłoneczne SportStyle 232 P 2250 Polavision\nOkulary Uvex przeciwsłoneczne SportStyle 232 P 2250 Polavision to dobry wybór na co dzień. Dodatkowe udogodnienia w postaci wyjątkowo lekkiej oprawki, czy regulowanych nosków sprawiają, że są to okulary idealne do aktywności fizycznej uprawianej poza...\nOkulary Uvex przeciwsłoneczne SportStyle 232 P 2250 Polavision to dobry wybór na co dzień. Dodatkowe udogodnienia w postaci wyjątkowo lekkiej oprawki, czy regulowanych nosków sprawiają, że są to okulary idealne do aktywności fizycznej uprawianej poza domem. Wpływają na to elastyczne, miękkie noski, a także chroniąca przed odblaskami technologia Polavision®. Ponadto są wybitnie lekkie i elastyczne, dlatego tak wygodnie leżą na nosie i uszach. Protekcja 100 % UVA, UVB, UVC ochrona aż do 400 nm. Soczewka: mirror silver (S3).\nOkulary Uvex przeciwsłoneczne SportStyle 232 P 2250 to model o podwyższonej funkcjonalności. Sprawdzą się podczas spaceru, prowadzenia samochodu, grillowania, a także podczas uprawiania różnego rodzaju sportów. Soczewki polaryzacyjne w znacznym stopniu podnoszą komfort użytkowania okularów.\nDzięki nim odbite od płaskich powierzchni błyski lub refleksy nie będą najmniejszym problemem. Okulary Uvex przeciwsłoneczne SportStyle 232 P 2250 sprawiają, że oczy mniej się męczą, a wysoki filtr zapewnia najwyższy poziom ochrony nawet podczas bardzo dużego nasłonecznienia.\nCECHY Okulary Uvex przeciwsłoneczne SportStyle 232 P 2250 Polavision:\nZastosowanie: użytek codzienny, uprawiania sportu\nSoczewki: lustrzane, kat.3 - intensywne światło słoneczne – 8%-18%\nLekkie, ergonomiczne oprawki\nBlokada utrudniająca przypadkowe rozłożenie\nRegulowane miękkie noski


Jesteśmy agencją nagrywającą filmy. Wideofilmowaniem zajmujemy się od kilku lat. Posiadamy bardzo dobrej jakości sprzęt wideo dzięki któremu jakość dźwięku i obrazu jest wysoka.Naszą kluczową dziedziną jest filmowanie wesel oraz nakręcanie teledysków. Firmom możemy zaproponować r...\nKiedy Twoje przedsiębiorstwo niesłychanie prędko się powiększa, bez ustanku dostajesz kolejne zlecenia, niemniej jednak nie posiadasz tyle czasu na przygotowywanie nowych osób, to zdecydowanie dla Ciebie jest najlepszy outsourcing programistów na Śląsku. Pewnie zastanawiasz się czym jest n...


Jak recyklować torebki - 2019 | Peniądze\nGłówny /Peniądze /Jak recyklować torebki\nJak recyklować torebki. Jeśli jesteś jak wiele kobiet, masz szafę pełną torebek, które są albo zużyte, mają zepsuty sprzęt, albo są po prostu zbyt daleko nieaktualne, aby można je było używać w miejscach publicznych. Możesz być zbyt przywiązany do swoich starych torebek, aby je wyrzucić lub wysłać do sklepu z używanymi rzeczami, ale na szczęście istnieje kilka sposobów na uratowanie torebek i ich recykling do wykorzystania w domu. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej.\nPrzerób swoje stare torebki i pomóż ocalić życie. Wypełnij kilka małych torebek materiałami pierwszej pomocy i przechowuj je w samochodzie, w domu lub w dowolnym miejscu, które mogą się przydać w razie zagrożenia. Możesz używać kieszeni starych torebek do przechowywania mniejszych przedmiotów pierwszej pomocy, takich jak bandaże i małe nożyczki, podczas przechowywania większych przedmiotów, takich jak nadtlenek wodoru i pocierania alkoholu w większych porcjach.\nWykorzystaj starą torebkę, aby wygodnie przechowywać narzędzia awaryjne w samochodzie. Torebki mogą być świetnym sposobem na uporządkowanie bałaganu wypełniającego schowek i bagażnik. Umieść świece zapłonowe, bezpieczniki i narzędzia w starej torebce i trzymaj je w bagażniku samochodu.\nPozwól swoim dzieciom ozdobić stare torebki i używaj ich jako zabawek. Dzieci mogą spędzić wiele godzin z gorącym pistoletem do klejenia i igłą z nitką. Mogą ozdobić starą torebkę tak, jak lubią godziny zabawy.\nZmień swoje stare torebki w wygodne miejsce do przechowywania robótek ręcznych i innych artykułów artystycznych i rzemieślniczych. Nie tylko odtworzysz starą torebkę, zorganizujesz swój dom za pomocą zwykłej torebki.\nRozetnij swoje stare torebki i używaj sprzętu i tkanin do innych projektów rzemieślniczych. Możesz użyć tkaniny jako plastra lub kawałków patchworku, a różne sprzączki, klipsy, zatrzaski i zamki z pewnością przydadzą się w przyszłych projektach rzemieślniczych.\nWideo: GOLGOTA PICNIC con subtítulos (VOSTFR-POLSKY)\nnone: budżet, recyklować, torebki, torebek, albo, pieniądze |\nJak określić wartość darowizn opartych na dobrej woli\nMateriał tiul jest niedrogi i prosty w użyciu. Jest często stosowany do sufitów na przyjęciach weselnych, w salach balowych i na studniach z powodu swojej przewagi ekonomicznej....