LAMPA WISZĄCA LOFT CHROMOWANA SANTINI W7 LUMINA DECO - DAMI DOMO\nSTRONA GŁÓWNA > ŻYRANDOLE>LAMPA WISZĄCA LOFT CHROMOWANA SANTINI W7 LUMINA DECO\nCharakterystyczną cechą popularnej lampy wiszącej SANTINI W7 w stylu loft jest siedem kloszy ...\nCharakterystyczną cechą popularnej lampy wiszącej SANTINI W7 w stylu loft jest siedem kloszy równomiernie rozłożonych na metalowej ramie oświetlenia. Chromowana oprawa wraz z eleganckim projektem pozwala lampie zaprezentować się w pełnej krasie i uświetnić przestrzeń salonów i jadalni oraz reprezentacyjnych klatek schodowych i pomieszczeń wejściowych w domu, hotelu czy restauracji.\nWśród industrialnych dodatków seria SANTINI wyróżnia się nie tylko pod względem luksusu swoich produktów, ale również subtelnego nawiązania do klasycznych form. Powstała na bazie metalu oraz szkła, co wpływa na postrzeganie lamp wiszących jako solidnych, a jednocześnie wytwornych, o dostrzegalnej łagodności detali. Lampa wisząca tej linii składa się z metalowego okręgu o podwójnej konstrukcji, której wzmocnienie wpływa zarówno na stabilizację lampy, możliwość funkcjonalnego rozmieszczenia źródeł światła oraz na dekoracyjność produktu. Szklane klosze w kształcie tub posiadają podwójne ścianki, a ich cechą szczególną jest dwojaki charakter szkła, z którego są wykonane – zewnętrzna warstwa jest krystaliczna i transparentna, wewnętrzna zaś matowa i biała. Wpływa to na jakość światła i jego nastrojowość, dzięki czemu lampa doskonale nadaje się do pomieszczeń, w których spędza się wiele czasu, gdzie światło ma pomagać w wykonywaniu czynności, a jednocześnie nie pozbawiać klimatu danej przestrzeni natarczywym blaskiem.


Powszechne sposoby na kształtowanie wizerunku swojej firmy | Strefa Wiedzy\nPowszechne sposoby na kształtowanie wizerunku swojej firmy\n15 czerwca 2020 Strefa Wiedzy Biznes i reklama 0\nKlienci mają coraz większe oczekiwania względem jakości produktów, a konkurencja w niektórych branżach jest doskonale rozwinięta. To mobilizuje firmy do wprowadzania nowych rozwiązań i technologii. Potrzebne są również skuteczne działania w obszarze marketingu, które będą kształtowały korzystny wizerunek przedsiębiorstwa. Duży potencjał mają różnego typu reklamy zewnętrzne, które realizowane są w różnych formach.\nOryginalne techniki reklamowe\nOdpowiednio dostosowane techniki reklamowe to szansa na większą sprzedaż i dotarcie do większej grupy potencjalnych klientów. Niezależnie od tego, na jakim etapie rozwoju jest firma zawsze potrzebne są różnego rodzaju akcje promocyjne. W wielu branżach wykorzystywane są nowoczesne billboardy reklamowe, takie jak przedstawione na stronie https://billboardy360.pl/tablice-reklamowe/konin/, które doskonale sprawdzają się w przestrzeni publicznej. Oryginalnie i profesjonalnie zaprojektowane widoczne są nawet z dużej odległości.\nW każdej działalności handlowej czy usługowej każdego dnia wykorzystywane są różnego rodzaju ulotki, wizytówki czy teczki firmowe. Kiedy jednak potrzebny jest bardziej wyrazisty przekaz, to niezastąpione są reklamy wielkoformatowe. Jeżeli wybierane są tablice reklamowe cena Inowrocław zdecydowanie wyróżnia się na tle konkurencji. Zainwestowanie niedużej kwoty może przyczynić się do skutecznej promocji konkretnych produktów lub określonej grupy asortymentu. Dzięki nowoczesnym projektom marketingowym wzrasta rozpoznawalność marki, co może oddziaływać jeszcze na wiele kolejnych lat.\nJakie cechy powinna mieć opona wysokiej jakości?\nDostępne rodzaje karmników dla ptaków\ntrzynaście + dziewięć =


Zadanie:Przywołanie Karstaaga | The Elder Scrolls Wiki | FANDOM powered by Wikia\nRuiny Zamku Karstaag\nZdolność: Przywołanie Karstaaga\nPrzywołanie Karstaaga - nieoznaczone zadanie w The Elder Scrolls V: Dragonborn. Zadanie koncentruje się na przywołaniu Karstaaga, a następnie pokonaniu go w walce.\nUdaj się do lodowej jaskini w północno-zachodniej części wyspy Solstheim i zdobądź Czaszkę Karstaaga. Znajduje się ona na końcu jaskini w ścianie. Czaszki bronią trzy Rieklingi.\nPo zdobyciu czaszki, zabierz ją do Ruin Zamku Karstaag. Do zamku prowadzą dwa wejścia. Pierwsze to drzwi frontowe, jednak żeby nimi wejść trzeba otworzyć mistrzowski zamek w drzwiach. Drugie wejście to droga przez jaskinie zamku Karstaag. W jaskiniach znajduje się całe plemię Rieklingów.\nKiedy już znajdziemy się na zamku, walczymy z ostatnimi wrogami znajdującymi się w sali tronowej i kładziemy czaszkę na tronie. Po położeniu przedmiotu ziemia się zatrzęsie. Na tronie pojawi się duch Karstaaga który od razu przystąpi do ataku. Po śmierci duch znika, a na ziemi pojawią się jego resztki.\nPo pokonaniu Giganta w nagrodę dostajemy moc "Przywołania Karstaaga". Pozwala to naszej postaci przywołać Karstaaga na 120 sekund by walczył u naszego boku. Jest to moc unikatowa i może zostać użyta tylko trzy razy w ciągu całej gry, później staje się ona niedostępna.


Zamek dla księżniczki maliny ;) - nowa obudowa dla PI4 - DIY, czyli Do It Yourself oraz serwis i modyfikacje sprzętu - Forum Audio.com.pl\n3 kwietnia w DIY, czyli Do It Yourself oraz serwis i modyfikacje sprzętu\nChciałem uporządkować trochę temat bo w poprzednim zrobił się niejaki bałagan i tytuł był nieadekwatny\nNo więc zakupiłem stare PRLowskie radio :\npoczątkowo ustawiłem zasilacz nostromo prawie na środku:\nale udało się go przesunąć trochę bardziej do prawej strony i oddalić od malinki.\nułożenie maliny i allo digione :\nMarzyła mi się taka stara PRLowska osłonka na żarówkę/wskaźnik włączenia i udało się dostać :\nZdarłem tą ohydną okleinę.\nNiestety metody na ciepło na wilgoć nie zdały egzaminu. Trzeba było użyć wiertarki z takim krążkiem do którego doczepia sie papier ścierny. Po zlikwidowaniu okleiny okazało się jak mało precyzyjnie zrobione sa niektóre rzeczy\nWłącznik jest tymczasowy, jedzie do mnie współczesny produkt ale stylem (tak mi sie wydaje) pasujący do całości. Kolor będzie ciemnobrązowy + postarzone miedziane płyty, szczególnie na górny element który niestety jest wykonany z prasowanego papieru?(chyba) i tam bałem się zdzierać okleinę żeby się całość nie rozsypała.\nZ boku zamontowałem gniazdo sieciowe :\nNatomiast napotkałem koszmarny problem z przepływem powietrza. Musi on być wymuszony, ale nawet cichy wiatraczek z przodu, powoduje irytujący dźwięk.\nWiatraczek z tyłu, pomimo zastosowań silikonowych kołeczków do mocowania też nie jest dobry. Mocowanie na śruby i izolowanie gąbką - też nie. Po prostu pusta obudowa daje taki efekt - pudło rezonansowe.\nWyjściem okazało się :\numieszczeni w gąbce która będzie z tyłu doklejona\nWszystko razem działa całkiem sprawnie, fajne temperatury i poziom głośności.\nRozebrałem do dalszych prac\nI teraz mam kilka pytań szczególnie do tych co siedzą w elektronice.\nTa lampka/wskaźnik zielona. Muszę tam wsadzić diodę :\nona potrzebuje 3,14V - ja chciałbym żeby świeciła słabiej a najbardziej bym chciał żeby świeciła synchronicznie (mniej więcej) jak zielona dioda na płytce maliny. Ponieważ nei dokopałem sie do żadnych informacji jak można to zrobić, wymyśliłem że użyję :\njakiegoś fotorezystora :\nhttps://botland.com.pl/szukaj?s=fotorezystor - i umieszczę go nad zielona diodą maliny\na zasilanie będzie tym 5,39V z nostromo (zasilacza - mam wyprowadzone dodatkowe złącze)\nJak to ogarnąć od strony elektrycznej ?\nCreated 3 Kwi\ngienas 2 posts\nHQ150 14 posts\nGratulacje za super pomysł\noh do końca jest cała masa problemów\nZapomniałem zapytać. Czy ktoś moze polecić firmę która wytnie płaty miedzi o zadanych rozmiarach ?\nSpróbuj na żywca podłączyć w szereg fotorezystor z diodą led. Do jednej nóżki fotorezystora jeden biegun zasilania, do wolnej nóżki Leda drugi biegun. Musisz próbować. Niewiadoma to czy ilość światła z malinowej diody będzie wystarczająca do sterowania i jak fotorezystor odpracuje to miganie.\nEwentualnie szukaj gotowych projektów. Tych kilka elementów na jakiejś prototypowej płytce nawet sam poskładasz.\nMoże wykombinuj na światłowodzie coś. Jakieś gniazdo nad Leda i końcówkę światłowodu przymocuj do atrapy tej lampki zielonej\nTrzym kciuki za projekt. Jestem pod wrażeniem. Ciekawy pomysł i jak uda się to co planujesz to będzie rewelacja\nFajne. Co do wiatraczka to można wypróbować jakiś cichy np. Noctua i dodatkowo dać czujnik temperatury i uzależnić włączanie wiatraczka i jego obroty od temperatury elektroniki.\nObudowa jest na tyle duża, że może by zrobić drugą półkę wyżej i dam dać malinkę? Dodatkowo można by jakiś ekran zrobić, żeby ją oddzielić od zasilacza.\nSpróbuj na żywca podłączyć w szereg fotorezystor z diodą led. Do jednej nóżki fotorezystora jeden biegun zasilania, do wolnej nóżki Leda drugi biegun\nTak pierwotnie chciałem tylko jak widzę jaką rezystancję ma przewodzący fotorezystor to wydaje mi się że z tych 5,39V nic nie zostanie dla diody.\nNoctua i dodatkowo dać czujnik temperatury i uzależnić włączanie wiatraczka i jego obroty od temperatury elektroniki.\nmyślałem o tym, ale Noctua nie podaje informacji od jakich wartości startują ich wiatraki. Ja chciałem mieć wiatraczek 60mm (teraz mam Sunona który jest na 5V naprawdę cichy i większość hałasu pochodzi z przepływu powietrza i drgań samego wiatraczka) ale to jest jeszcze do przemyślenia\n26 minut temu, HQ150 napisał:\nproblemem jest to że podłączony allo digione nie może być na zbyt długich kablach a dwa że obydwie płytki w każdym innym ułożeniu muszą być obrócone względem siebie o 90 stopni.\nEkran jest przewidziany, ale jak w końcu znajde firmę która mi powycina te "blachy" miedziane. Bo na razie jest tak ze firma poprzez alledrogo ładnie mi odpowiedziała i poprosiła o kontakt bezpośredni. No to jak napisałem co bym chciał to nie odpowiadają\n32 minuty temu, Fafniak napisał:\nJa chciałem mieć wiatraczek 60mm\nJak chodzi o głośność to chyba lepszy były np. 120 ale z parokrotnie niższymi obrotami.\nniekoniecznie bo jest jeszcze cos takiego jak ciśnienie które wytwarza wiatraczek\nWentylatorek o grubości 10mm i średnicy 80mm wcale lepiej sie nie sprawuje\nCały czas zastanawiam się nad zakupem tego wentyla:\n(bo nie musiałbym powiększać otworów)\n(powiększanie otworu) ale nie mogę znaleźć czy ma w zestawie regulatory obrotów(rezystory?)\nNie wiem czy to zda egzamin ale wiatrak ( ten wolniejszy ) podłącz pod jakiś potencjometr i ustawisz sobie nim obroty do nie słyszalnych, znaczy aby nie szumiało zbytnio...\nElektronik niech mnie sprostuje gdybym głupoty pisał .\nMalinowy zamek nabiera smaku\nEdytowano 4 kwietnia przez gienas\nJa w moim D.I.Y. który opisuję też w tym dziale będę miał właśnie tą Noctue NF-A8 ULN.\nciekawa stronka video - wiatraki fajnie testowane :\nBequiet ma też bardzo ciche łopaty. Cenowo chyba też deko lepiej od Noctue (klasyk ;))\n54 minuty temu, Sanwing napisał:\nno chyba jednak do noctua-y troszkę mu brakuje\nTrzeba by poszperać po testach przy PC, ale Noctua ma głośniejszą pracę na full obrotach, oba wentylatory są bardzo podobnej jakości.\nNie wiem czy tak mały wentylator nie będzie jednak hałasu deko robił, lepiej większy na mniejszych obrotach.\nEdytowano 4 kwietnia przez Gość\nNa szczęście mnie nie interesuje puszczanie na full\nWziąłem jednak tą wersję 80mm - startuje od 4,3V - dla mnie super\n@HQ150 - dzięki że naprowadziłeś mnie z powrotem na 80mm noctue - dzisiaj przyszła jest świetna\nW piatek przyszły płytki miedziane.\nNiestety żadna z nich nie trzyma wymiarów\nPół biedy gdyby różniły sie tylko wielkością ,ale sa trochę krzywe.\nNie chce mi się ich odsyłać, nie chce mi sie gadać z ludźmi którzy olewają pracę. Przypomina mi sie zdarzenie z chamem który robił mi deski pod sprzęt\nZastanawiam się czy nie zostawić całości w takim malowaniu :\nJak dla mnie wygląda o niebo lepiej ( tyle że ja bardzo lubię naturalne drzewo ), nierówności po zdartym laminacie wyrównać żywicą i na gładko wykończyć lakierem.\nTen kolor to bejca czy opalarka?\nLakier barwiący do drewna + sama sklejka podbarwiona na ciemniejszy kolor przy pomocy "farby" czarnej\nTen schemat juz wcześniej wypróbowałem i zadziałało doskonale, ale tu nie wiem co sie stało i ten lakier cos nie chce wyschnąć\nPłytki miedziane w czasie "obrabiania"\nŚwietny efekt. W czym to moczyłeś?\nDzięki. Razem wymieszane?


Potas - regulator zdrowia | MedMe.pl\nPotas - regulator zdrowia\nNajwięcej potasu znajduje się wewnątrz komórek mięśni szkieletowych, dlatego jony potasu spełniają istotną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu układu mięśniowego. Potas wzmaga także działanie wielu enzymów, bierze udział w przemianie węglowodanów i w utrzymaniu równowagi kwasowo-zasadowej organizmu, a wraz z jonami sodowymi i chlorkowymi, reguluje jego gospodarkę wodną. Wpływa ponadto na obniżenie ciśnienia krwi i zmniejsza ryzyko udaru mózgu.\nDo obniżenia poziomu potasu może dojść w wyniku nieprawidłowej diety, zwiększonego wydalania spowodowanego uporczywymi wymiotami, biegunką, przetokami jelitowymi, niewydolnością krążenia, niektórymi chorobami nerek, a także w wyniku stosowania leków moczopędnych. Z niedoborem potasu mamy też do czynienia w przypadku marskości wątroby, niedożywienia, cukrzycy, odwodnienia i alkoholizmu.\nZbyt niski poziom potasu – hipokaliemię - rozpoznaje się, gdy stężenie potasu w surowicy krwi spada poniżej 3,5 mEq/l. Objawami niedoboru potasu są: niepokój oraz osłabienie, bolesne skurcze mięśni (dokuczliwe zwłaszcza w nocy) i drżenia mięśniowe, nadmierne wydzielanie moczu i wzmożone pragnienie. Może dojść również do niewydolności oddechowej oraz niedrożności jelit. Niedobór potasu może być przyczyną zaburzeń pracy mięśnia sercowego. Zaburzenia te nasilają się szczególnie u chorych zażywających jednocześnie silny lek nasercowy – glikozyd naparstnicy (tzw. digoksynę), który przy niskim stężeniu potasu sam może powodować zaburzenia czynności serca.\nHiperkalemię - nadmiar potasu - rozpoznaje się, gdy stężenie potasu w surowicy krwi jest wyższe niż 5,5 mEq/l. Spowodowana może być stosowaniem leków moczopędnych, inhibitorów konwertazy i przedawkowaniem preparatów potasu. Również niektóre stany chorobowe prowadzą do podwyższonego stężenia potasu we krwi, należą do nich: kwasica, niedoczynność nadnerczy, hemoliza (rozpad krwinek czerwonych), wady czynności kanalików nerkowych i niewydolność nerek.\nDobowe zapotrzebowania na potas wynosi średnio 2,2 – 2,5 g. Za najlepszą i najbezpieczniejszą formę utrzymania właściwego poziomu potasu w organizmie uważa się dietę bogatą w warzywa i owoce. Na podstawie dotychczasowych badań naukowych zaobserwowano, że stosowanie diety bogatej w potas wpływa na obniżenie ciśnienia krwi. Obserwacje wykazały również, że po roku stosowania takiej diety, u pacjentów z nadciśnieniem tętniczym, możliwe staje się zmniejszenie liczby przyjmowanych leków przeciwnadciśnieniowych. Niektóre badania epidemiologiczne wykazują, że zwiększenie zawartości potasu w diecie wiąże się ze zmniejszeniem ryzyka udaru mózgu.\nLeczniczo preparaty potasu stosowane są w stanach niedoboru potasu i hipokalemii oraz zapobiegawczo podczas leczenia kortykosteroidami, glikozydami naparstnicy i lekami moczopędnymi.\nW tabletkach lub w płynie\nWiększość doustnych preparatów potasu dobrze wchłania się z przewodu pokarmowego. Doustne preparaty potasu najlepiej jest podawać podczas posiłku lub tuż po nim, z dużą ilością płynu. Preparaty płynne np. w postaci syropu trzeba rozcieńczyć w wodzie. Pacjenci z owrzodzeniami żołądka lub jelit i z zaparciami nie powinni przyjmować potasu w postaci tabletek, a jedynie w postaci płynnej. Preparaty z potasem o przedłużonym czasie działania oraz w postaci tabletek dojelitowych mogą u nich wywołać owrzodzenie błony śluzowej żołądka lub jelit.\nNadmiar potasu wydalany jest przez nerki, a podczas intensywnego wysiłku fizycznego usuwany jest też z organizmu wraz z potem. Dlatego osobom aktywnym fizycznie oraz sportowcom zaleca się, by w trakcie wysiłku uzupełniali niedobory wody i składników mineralnych (potasu, wapnia i magnezu), pijąc odpowiednie napoje regeneracyjne.


28 gru Poświąteczny odpoczynek, lenistwo czy świadomy cyfrowy detoks?\nData: 28 grudnia 2015\tKategoria: Zdrowy styl życia\tAutor:\tAleksandra Bohojło Komentarze: 20\nNie znoszę lenistwa, ale lubię odpoczywać, relaksować się, doceniać wolne chwile, robić coś dla ciała, umysłu i duszy. Każdy z nas na to zasługuje, tylko nie każdy dopuszcza do siebie myśl, że należy mu się odpoczynek, nie wspominając o tym, że wiele dobrego w naszych umysłach może zdziałać cyfrowy detoks.\nDla większości okres świąteczny to bardzo wyczekiwany czas radości, bliskości z rodziną, odpoczynku i oderwania się od codziennych obowiązków. Dla niektórych dodatkowy stres związany z obawą przed wypadnięciem z obiegu, rozleniwieniem czy byciem nakłanianym do obfitego jedzenia. Choć trudno w to uwierzyć niektórych przeraża myśl o tym, że przez kilka dni nie będą pracować i że będą zmuszeni do zwolnienia tempa.\nPodobno niektórych przeraża perspektywa wolnych dni, ponieważ uważają, że zderzą się z nudą, pustką, bezczynnością i trwonieniem czasu. Tymczasem odpoczywać trzeba się nauczyć. Trudno narzucić komuś jakąkolwiek formę odpoczynku, gdyż każdy z nas wie co najlepiej go relaksuje, jak lubi spędzać wolny czas i co sprawia mu największą przyjemność. Dla niektórych będzie to oddanie się swojej pasji, ktoś inny wybierze się na basen, wskoczy na rower, spędzi czas z dziećmi czy umówi się ze znajomymi na kolację lub do kina. Ile pomysłów, tyle form odpoczynku. Odpoczynek dodaje nam sił, ale też wyzwala kreatywność, odwagę i pozwala postrzegać pewne kwestie w nowym świetle. Dzięki niemu doładowujemy swoje baterie, co może być też formą wypoczynku (dla mnie jak najbardziej, o czym pisałam tu –> KLIK).\nPytanie więc po co stresować się faktem, że mamy szansę odpocząć w okresie świątecznym i między Świętami, a Sylwestrem? To jedna z niewielu okazji do tego, żeby wyjechać, zresetować swój umysł, przemyśleć wiele spraw, zająć się tematami, które od dawna zalegają w rubryce „Do załatwienia”. W końcu to najlepsza okazja do tego, żeby porozmawiać, pobyć z bliskimi i poświęcić czas wreszcie sobie.\nNie stosuję żadnych specjalnych technik wyciszania się typu medytacja czy joga, ale relaksuję się oddając swój czas i myśli czynnościom, które sprawiają mi przyjemność i są formą wypoczynku. Swój odpoczynek dzielę na fizyczny i psychiczny. Jeśli chodzi o ciało i formę psychiczną lubię odpoczywać aktywnie. Przyjemność sprawia mi zarówno wyjście do klubu sportowego na trening i wylanie z siebie siódmych potów, jak i swobodna przejażdżka na rowerze czy hulajnodze z dziećmi. Natomiast moja głowa odpoczywa wtedy, kiedy czytam w ciszy książkę lub spotykam się ze znajomymi poza domem. Najlepiej jednak odpoczywam i fizycznie i psychicznie, kiedy wyjeżdżam z przyjaciółką na kilka dni i odrywam się od codziennych obowiązków. Aktywne spędzenie czasu poza domem daje mi znacznie więcej niż zaleganie na kanapie.\n„Szczęście to odnaleźć samego siebie\ni się nie przestraszyć.”\nOdpoczynek to nie jest stracony czas, to raczej sztuka zorganizowania go w ten sposób, by wyciągnąć z niego jak najwięcej dla swojego zdrowia, formy psychicznej i kondycji fizycznej i jednocześnie nie zahaczyć o lenistwo, bo jak powiedział niemiecki filozof Walter Benjamin: „Szczęście to odnaleźć samego siebie i się nie przestraszyć”.\nCzy to już lenistwo?\nLenistwo to dla niektórych wypoczynek pasywny lub przesadna skłonność do odpoczynku. Dla mnie to świadomy wybór spędzenia swojego czasu w sposób, który pozostawia po sobie jedynie poczucie niewykorzystania wolnych chwil tak jakbyśmy tego sobie życzyli i narastające wyrzuty sumienia związane z tym, że mogliśmy jednak ten czas spożytkować zupełnie inaczej. Bardzo nie lubię tego stanu, dlatego rozgraniczam zwykłe leżenie na kanapie przed telewizorem i niechęć do jakichkolwiek działań od leżenia na tej samej kanapie z dziećmi wspólnie rozwiązując krzyżówki, czytając książeczki, oglądając ciekawy film czy ucięcie drzemki w chwili osłabienia organizmu. Nie rozwijam dalej tematu, ponieważ jest dość obcy mojemu stylowi życia 😉\nNieświadoma obrona przed cyfrowym detoksem\nWielu z nas obawia się także odcięcia od cyfrowego świata tzw. bycia offline nawet podczas wolnych dni (święta, wakacje, choroba). Kilkudniowe bycie offline dla niektórych oznacza wypadnięcie z cyfrowego świata, od którego się uzależnili, z którego wyciągają wiele informacji dla siebie, ale też utrzymują kontakty towarzyskie. Czy słusznie? O cyfrowej demencji i stresie informacyjnym pisałam w artykule „Fear of missing out. Czy grozi mi cyfrowa demencja i stres informacyjny?” (KLIK). Pomimo codziennego korzystania z internetu i wykorzystywania go do swoich celów prywatnych i zawodowych, wnioski mam takie, że bycie offline nie tylko nie powoduje wypadnięcia z obiegu czy utraty czegokolwiek, ale pozwala odpocząć od codzienności i zdystansować się do życia. Szczególnie w takim okresie jak przerwa świąteczna, z której korzystają w tym samym czasie przecież i inni. Niedawno znajoma odcięła się na dwa tygodnie od wszelkich cyfrowych mediów, po to, żeby móc skupić się bardziej na swojej pracy związanej zresztą z tymi mediami. Po „powrocie” stwierdziła, że bardzo jej to dobrze zrobiło i spojrzała na swoje działania z zupełnie innej perspektywy. Zyskała też mnóstwo cennego czasu.\nGrunt to mieć poczucie kontroli nad własnym życiem i nie pozwolić zapanować nad nim innym czynnikom, w tym narzędziom współczesnej komunikacji. Przestrzeń wirtualna to również nasz świat, ale nie należy zapominać o tym realnym, w którym funkcjonujemy na co dzień. Nie bójmy się więc odpoczynku, chwilowego życia w wersji slow, wylogowania się. Wbrew pozorom możemy wyciągnąć z tego znacznie więcej niż wtedy, kiedy zatracamy się w swoich obowiązkach, nie mamy czasu na przemyślenie swoich działań, nie dostrzegamy przyczyn naszych problemów. Kiedy jesteśmy zewsząd bombardowani nadmiarem bodźców i informacji, mamy zaburzony rzeczywisty obraz tego, co dzieje się obok nas.\nJeśli czuję się przytłoczona nadmiarem informacji i ilością obowiązków, celowo zwalniam tempo wybierając najczęściej 2-dniowy wyjazd i wylogowanie się z sieci, choć tak naprawdę nazywam to wylogowaniem się z życia. Zawsze wracam wypoczęta, z otwartą głową pełną świeżych pomysłów i chęci do działania. Cyfrowy detoks dodaje mi sił i zapału do pracy, odstresowuje, wycisza emocje, motywuje do podjęcia nowych inicjatyw i pozwala skoncentrować się na tym co w danej chwili ważne. To również oszczędność czasu, którego wszystkim nam na co dzień brakuje, dlatego warto od czasu do czasu wylogować się z sieci i podziałać poza nią. Działa oczyszczająco, twórczo i motywująco.\nA Wy jak tam? Wróciliście już do swoich codziennych obowiązków czy wykorzystujecie przerwę świąteczno-sylwetrową na odpoczynek i swoje prywatne plany?\ncyfrowy detoks, czas dla siebie, czas wolny, dobra organizacja, jak odpoczywać, jak wylogować się do życia, kiedy najlepiej odpoczywać, lenistwo, odpoczynek, organizacja czasu, relaks, slow life, styl życia, tempo życia, zarządzanie czasem, zdrowie, zdrowy styl życia\n[…] „Poświąteczny odpoczynek, lenistwo czy świadomy cyfrowy detoks?” (KLIK) […]\nAle fajny wpis! Granica pomiedzy lenistwem a odpoczynkiem jest bardzo cienka. Dopiero ucze sie kreatywnie wykorzystywac wolny czas, ale idzie mi calkiem niezle. Odpoczywam robiac to co lubie i nie koniecznie oznacza to przelezenie calego dnia na kanapie.\nTak, to prawda, odpoczywać trzeba się nauczyć. Co z tego, że siedzi się na kanapie cały dzień skoro głowa zaprzątnięta, czuć chaos i napięcie. Psychicznie nie relaksujemy się a i można się zmęczyć frustracją, że się leży a dookoła tyle spraw niepodomykanych.\nI to jest chyba przyczyna tego, że nie potrafię ani przez chwilę bezczynnie poleżeć – świadomość, że mam tyle rzeczy do zrobienia i że same się nie zrobią. Dopiero jak je podgonię, a jeszcze zanim spiętrzą się nowe, mogę pozwolić sobie na krótki relaks.\nSzczerze to niby święta kojarzą się z odpoczynkiem ale latałam z synkiem trochę do teściów i do mojej mamy że tak na prawdę nie odpoczęłam, bo w kółko coś komuś pomagałam, a to synkiem się zajmowałam no i zleciał szybko ten czas.\nMoim największym problemem jest powrót do normalnego rytmu pracy po takim błogim lenistwie 🙂\nJa w święta oderwałam się od wirtualnej rzeczywistości i poczułam ogromne odprężenie psychiczne 🙂 i nagle okazało się, że mam dużo wolnego czasu 🙂\nJa nie miałam czasu na relaks przez Święta, bo to my przyjmowaliśmy gości, a tuż po Świętach wróciłam do pracy. Przez cały czas świąteczny zapierniczałam więc jak mały samochodzik od stołu do kuchni i z powrotem, jedynie poranki i wieczory mogłam poświęcić na wylegiwanie się. I robiłam to z pełną świadomością i bez żadnych wyrzutów sumienia. Za to teraz, po nowym roku mam urlop. I mam zamiar spędzić go ćwicząc, czytając ile się da, oglądając zaległe filmy 🙂\nZgadzam się z tym, że odpoczywania trzeba się nauczyć, to wcale nie takie łatwe :). Dla mnie najlepszym odpoczynkiem jest czytanie. To mnie rozluźnia, a jednocześnie zajmuje głowę. Nie potrafię nie robić zupełnie nic, na przykład tempo wpatrywać się w program, który tak naprawdę mnie nie interesuje.\nJa niestety nie odpocznę po świetach. W pracy zmiana prezesa w związku z tym ogromne zamieszanie i masa dodatkowej pracy :/ Chętnie uciekłabym gdzieś daleko na 2 dni pełenego relaksu 🙂\nPo burzy przychodzi spokój, więc może początek roku będzie lepszy niż końcówka? 🙂\nJa po świątecznym obżarstwie stosuje mocne uderzenie. Przez pierwszy dzień detox a potem zabieram się do ćwiczeń. Po tylu godzinach spędzonych przy stole aż ma się ochotę gdzieś ruszyć 🙂\nPo Świętach nosi mnie bardziej niż kiedykolwiek indziej. Za chwilę znowu jednak wyjeżdżam i będę musiała zmodyfikować swoje plany.\nJa co prawda nie odcięłam się całkowicie od internetu, ale poczułam ulgę przez te parę dni, że nic nie muszę! Ogarnął mnie wewnętrzny spokój i od czwartku robię powtórkę 😉 Już wiem, że na weekendy wyłączam się całkowicie z wirtualnego życia.\nJa raczej nie odczywam sytuacji bycia leniwą. Bardziej uderza mnie brak organizacji w tym szaleństwie. Wszystkiego trzeba się nauczyć 🙂\nAktywny wypoczynek cenie sobie najbardziej, choć książką nigdy nie wzgardzę. Co do cyfrowego detoksu, zdecydowanie jestem na tak, czasem trzeba nabrać dystansu.\nNie znoszę relaksować się i odpoczywać! (No ale z Tobą, Esencjo, mogę się czasem pomęczyć.)\nAkurat uwierzę. Ja relaksem i odpoczynkiem nazywam właśnie to co robimy razem. Nasze wyjazdy to wymiana akumulatorów. Bezcenne.\nMy też lubimy odpoczywać aktywnie 🙂 Aktywność potrafi nas wewnętrznie wyciszyć, więc to fajna sprawa!\nMonika Kowalczyk (@MoniKowalcz\nJeśli chodzi o mnie, to zdecydowanie detox.


Drugi dzień XI Mistrzostw Gniezna Drużyn Osiedlowych w Piłce Nożnej Gniezno 2014\nJesteś w: Start / Wiadomości / Drugi dzień XI Mistrzostw Gniezna Drużyn Osiedlowych w Piłce Nożnej Gniezno 2014\nEuroLato 2014 w Gnieźnie już w najbliższą...\n2014-08-27, wyświetleń: 4858,\nW środę 27 sierpnia podobnie jak to było w wtorek 26 sierpnia boisko ze sztuczną nawierzchnią trawiastą Orlik, mieszczącym się przy ulicy Strumykowej w Gnieźnie, od wczesnych godzin porannych było areną drugiego dnia rozgrywek piłkarskich w ramach XI Mistrzostw Gniezna Drużyn Osiedlowych w Piłce Nożnej Gniezno 2014.\nDobre występy zawodniczek PS Gniezno w La Lidze\nZagraj razem z Piłkarską Szkółką Gniezno\nKolejne swoje mecze rozgrywały drużyny z szkół podstawowych jak i gimnazjalnych biorące udział w tym turnieju. Przypomnijmy iż podstawówki toczą swoje zmagania piłkarskie zgodnie z regulaminem przygotowanym przez organizatorów systemem ,,każdy z każdym” bez podziału na grupy. Inaczej sprawa ma się wśród gimnazjalistów, tutaj osiem zespołów w pierwszej fazie podzielono na dwie grupy po cztery zespoły w każdej. Dzisiaj nastąpił kolejny podział drużyn z gimnazjów na kolejne dwie grupy w zależności od zajętych miejsc. I tak cztery zespoły toczą walkę o miejsca od 1 do 4 a pozostałe o miejsca od 5 do 8. System rozgrywek jest podobny jak u podstawówek ,,każdy z każdym” .W dniu jutrzejszym czyli w czwartek 28 sierpnia zapadną ostateczne rozstrzygnięcia, które zespoły wśród podstawówek jak i gimnazjów zajmą pierwsze trzy miejsca premiowane pucharami. Uroczyste zakończenie, które będzie połączone z wręczeniem najlepszym zespołom pucharów zaplanowano w dniu jutrzejszym na godzinę 13.30.\nNa koniec należy nadmienić iż z rozgrywek wycofana została przez organizatorów drużyna Osiniec Kawiary wśród gimnazjów, która w środę nie stawiła się na swoje mecze. W tym przypadku mecz tej drużyny organizatorzy zweryfikowali jako walkower 3:0 na korzyść ich przeciwników.\nPrezentujemy wyniki drugiego dnia XI Mistrzostw Gniezna Drużyn Osiedlowych w Piłce Nożnej Gniezno 2014\nDalki –Pustachowa Kokoszki 6:0\nGrunwald – Stare Miasto 2:12\nPiekary – Skiereszewo 2:3\nDalki - Grunwald 1:0\nPiekary – Pustachowa Kokoszki 6:0\nSkiereszewo – Stare Miasto 4:4\nArkuszewo – Grunwald I 3:4\nDalki - Skiereszewo 5:1\nOsiniec Kawiary- Stare Miasto 0:3 (walkower)\nPiekary –Pustachowa Kokoszki 1:1 karne 4:3\nGrupa walcząca o miejsca 1-4\nA1 Arkuszewo - B2 Stare Miasto 2:1\nA2 Dalki - B1 Piekary 2:2\nGrupa walcząca o miejsca 5-8\nA3 Skiereszew –B4 Osiniec Kawiary 3:0 (walkower)\nA3 Skiereszewo – B3 Pustachowa 6:7\nPrezentujemy zestaw par rozgrywek szkół podstawowych i gimnazjów na czwartek 28.08.2014:\n29. P 9.00-9.35 Dalki – Skiereszewo\n30. P 9.35-10.10 Piekary – Stare Miasto\n31. P 10.10-10.45 Grunwald – Pustachowa Kokoszki\n32. GD 10.45-11.20 A4 Grunwald -B3 Pustachowa\n33. GD 11.20-11.55 A4 Grunwald -B4 Osiniec Kawiary 3:0 (walkower)\n34. GD 11.55-12.30 A2 Dalki - B2 Stare Miasto\n35. GD 12.30-13.10 A1 Arkuszewo -B1 Piekary\nPS Gniezno z kompletem zwycięstw wraca z...\nXIII Mistrzostwa Gniezna Drużyn...\nChrobry-Gniezno - II w Wielkopolsce !!!\npiłka nożna sztuczna trawa-Orlik,\tXI Mistrzostwa Gniezna Drużyn Osiedlowych w Piłce Nożnej Gniezno 2014,\tOrlik,\tpiłka nożna\nJesteś 133772974 odwiedzającym naszą stronę


ASPN Górnik Radlin - oficjalny serwis internetowy » GÓRNIK RADLIN - PŁOMIEŃ OCHOJEC 5:0\nPo ubiegłotygodniowej niezbyt udanej inauguracji w Radziejowie (porażka 1:3) nasi zawodnicy w 2 kolejce Rybnickiej A klasy podejmowali na własnym obiekcie Płomień Ochojec. Mimo faktu iż nasi zawodnicy byli podbudowani zwycięstwem w serii rzutów karnych w czwartkowym pucharowym meczu z Kleszczowem to i tak patrząc na historię spotkań Radlin-Ochojec zdecydowanym faworytem był Płomień. Wszak w zeszłym tygodniu pewnie ograli Wicher Wilchwy 3:0 i nikt w obozie przeciwnika nie spodziewał się takiej porażki w Radlinie.\nWszystko zaczęło się dosyć niemrawo, kilka przerzutów z obrony Krzysztofa Piełki na skrzydła nie przyniosły efektu w postaci bramek. Płomień kontrował ale dobrze na przedpolu zagrał Mateusz Kałuża. W 21 minucie dobre dogranie na prawą stronę do Patryka Kraszczyńskiego dośrodkowanie w pole karne - mnóstwo zamieszania kilka zblokowanych strzałów, Ochojec wychodzi obronną ręką. Dwie minuty później nie było już czego zbierać. Kolejna piłka na skrzydło do Krasza i jego dośrodkowanie przecina obrońca, piłka po interwencji wpada do siatki. Mamy 1:0. Po bramce nieco ożywili się goście którzy szybko chcieli odrobić straty. Do przerwy jednak nic się już nie zmieniło.\nDrugą połowę zaczęliśmy z przytupem. W 54 minucie piłka przejęta w obronie przez Krzysztofa Piełke szybko powędrowała za plecy obrońców gdzie na pełnej szybkości Kraszu wyprzedza obrońcę zagrywa wzdłuż bramki i Tomasz Kunatowski pokonuje bramkarza. 61 minuta meczu piłkę w środku pola przejmuje Wojciech Frycz i kapitalnym mierzonym podaniem obsługuje Tomasza Kunatowskiego a temu nie pozostaje nic innego tylko podwyższyć prowadzenie. 3:0 i goście zaczynają drapać się po głowie. Korekty ustawienia nie przyniosły jednak rezultatów bo po kolejnych 6 minutach perfekcyjnie rozgrywamy wyrzut z autu i kontynuacja akcji przynosi kolejną bramkę. Tym razem Michał Jaskólski prostopadłym podaniem do Kuny i ten kompletuje Hat-tricka. Zajęło mu to 13 minut. My cieszymy się z wysokiego prowadzenia. Płomień jednak dalej się nie poddawał i po serii rzutów rożnych piłkę z linii bramkowej wybija Daniel Chyczewski. W 77 minucie koronkową akcję Płomienia przejmuje Michał Szulik zagrywa za plecy obrońców do Tomka Kunatowskiego a ten w sytuacji sam na sam jest faulowany. Sędzie od razu pokazuje czerwony kartonik. Rzut wolny z 18 metra. Piłka po strzale Daniela Chyczewskiego minimalnie mija spojenie bramki Płomienia. W 88 minucie kolejny faul w okolicach pola karnego. Do piłki podchodzi Wojciech Frycz, dośrodkowanie na pole karne wprost na głowę Patryka Kraszczyńskiego i mamy 5:0!!!! Chyba nikt nie przypuszczał że ten mecz skończy się aż tak wysokim pewny zwycięstwem podopiecznych trenera Adriana Koniecznego.\nZapraszamy do obejrzenia skrótu ze spotkania.\nZa tydzień kolejny ciężki wyjazd. Tym razem do Jejkowic gdzie zagramy z miejscową Jednością. W zeszłym sezonie oba spotkania zakończyły się wynikami 2:2.\nGÓRNIK RADLIN - PŁOMIEŃ OCHOJEC 5:0


✅ KurJerzy.pl | Przesyłki zagraniczne – paczka do Irlandii Północnej\nIrlandia Północna wchodzi w skład Zjednoczonego Królestwa Wielkiej Brytanii. Stolicą tej prowincji, która istnieje od 1921 roku, jest Belfast. Największą mniejszością narodową są tutaj Anglicy i Szkoci. Większa część społeczeństwa jest wyznania katolickiego. Na terenie tego państwa mieszkają także Polacy, którzy chcieliby otrzymywać paczki od swoich krewnych z Polski. Jak najbardziej jest to możliwe, ponieważ usługi kurierskie docierają również do tego kraju. Bez żadnych problemów paczka do Irlandii Północnej może zostać nadana. Wystarczy złożyć zamówienie telefonicznie lub wypełniając formularz na stronie, by wysłać paczkę z Polski. Kurier przyjedzie po paczkę, zabierze ją od nas i dostarczy do odbiorcy. Usługa świadczona jest wobec osób indywidualnych, jak i firm. Korzystając z tego sposobu można być pewnym, że paczka dotrze na miejsce bez żadnych problemów. Wystarczy tylko skorzystać z usług kurierskich, a taką pewność można będzie zyskać.\nKod pocztowy do Irlandii Północnej składa się z trzech lub czterech cyfr. Przykłady prawidłowych kodów:\nIstnieje lista towarów zakazanych w transporcie, której należy przestrzegać, jeśli chcemy nadać paczkę. Można się z nią zapoznać na stronie firm kurierskich. Zawiera ona np. artykuły szybko psujące się, alkohol, antyki, leki, papiery wartościowe, rośliny żywe, materiały i przedmioty wybuchowe oraz łatwopalne, trujące, płyny więcej na: Przedmioty zabronione. Pełną listę przedmiotów znajdziemy na stronach firm kurierskich. Dzięki temu, że poznamy tę listę, nie włożymy do paczki rzeczy, które są zakazane. Paczka trafi bez żadnych problemów do odbiorcy. Dodatkowo każdy kraj może nie przyjmować także innych produktów, zabronionych w imporcie na podstawie własnych przepisów.\nZ Polski do Irlandii Północnej najczęściej wysyła się:\nAby nadać paczkę do Irlandii Północnej, należy skorzystać z usług UPS.\nWyceń przesyłki zagraniczne – paczka do Irlandii Północnej.\nirlandia północnapaczka do irlandii północnejprzesyłki zagraniczne


Nie znam się, to się wypowiem...: Ciasteczka\nPogoda jest idealna, zatem jak tutaj nie mieć wspaniałego humoru? Tym bardziej, kiedy raczą nas niespodziewanym dniem wolnym? Dzięki temu spotkałam się dzisiaj z dwoma przyjaciółkami i podczas spaceru natknęłyśmy się na taki widok:\nWolny dzień sprawił, że dodatkowo upiekłam dla zapracowanego Y. ciastka. Mam nadzieję, że nie wejdzie na bloga przed tym jak się zobaczymy, bo to ma być niespodzianka. Okazuje się, że tylko taki masterchef jak ja potrafi w przepisie na ciacha, które wymagają pięciu składników pomylić się dwa razy w proporcjach i dodać jeden składnik dodatkowo, którego wcale nie ma na liście... Ale to nic. Spróbowałam, nie otrułam się, stwierdziłam nawet, że ciastka są pyszne.\nZasadniczo to choć na razie średni ze mnie pożytek jeśli chodzi o gotowanie, pranie, sprzątanie, prasowanie, pieczenie i inne obowiązki domowe, to jednak miło przygotować coś, co komuś smakuje i kto to doceni. Od razu chętniej wraca się do nielubianej kuchni. To dla mnie duża odmiana, bo w moim rodzinnym domu można spędzić w niej pół dnia po to, aby usłyszeć, że zamiast cukru pudru wolałoby się lukier, zamiast powideł to może dżem, a tak w ogóle to może zamiast ciastek mogłoby się upiec coś innego. A jak jest u Was?\nP.S. Jeśli jesteście zainteresowani, poniżej zamieszczam przepis. Ciastka są naprawdę łatwe w wykonaniu. Sama robię je od ręki, ponieważ wszystkie składniki zawsze mam w domu czy w piwnicy. Jeśli wyszły mnie, to wyjdą każdemu. Polecam używać dość dobrze usmażonych powideł i dżemów (chodzi o to, żeby nie były zbyt wodniste - tutaj idealnie sprawdzają się te, które robi moja mama), aby nam całość nie wypłynęła podczas pieczenia. Składnikiem, który wkradł mi się dzisiaj nieplanowany był proszek do pieczenia. :)\nAutor: Ewa KaFe o 20:50\nEtykiety: kuchnia, magia pór roku, przyjaciele, rodzina, zachwyt nad światem\nUna 27 lutego 2014 01:23\nPysznie wyglądają te ciacha!\nNo i wiosna przyszła!\nUpadły czy Anioł 27 lutego 2014 08:45\npysznie wyglądają ciasteczka - a ja na dietę przechodzę :(\nCreamy 27 lutego 2014 14:11\nU mnie także pogoda dopisuje, co za tym idzie - dobry humor :) Zawsze było to wiadome, że gdy ktoś doceni naszą pracę, radość jest podwójna z wykonanej przez nas czynności :) U mnie w domu też rzadko kiedy ktokolwiek pochwali coś co zrobiłam, zwykle tylko są sugestie odnośnie tego że mogło być lepiej i inne.. no cóż :)\nAgata 27 lutego 2014 18:24\nŻyczę miłego wieczoru przy pysznych ciasteczkach! :)) A ja nie mam nic słodkiego na ten dzisiejszy tłusty czwartek, nawet nie pamiętałam, że to dziś :(\n!-nochi 28 lutego 2014 12:52\nCiasteczka były dzień wcześniej, a na tłusty czwartek kupiliśmy parę pączków. Zazwyczaj mama coś smażyła: pączki lub faworki, ale teraz nie było dla kogo, bo bracia się porozjeżdżali. Nam dwóm to wystarczą po dwa - szkoda zachodu wtedy w kuchni. :)\nSabina Milewska 28 lutego 2014 18:40\njuż czytałam na bkwa o tych ciasteczkach :D najważniejsze, że wyszły pyszne! ja ostatnio znów robiłam burgery :D\n!-nochi 3 marca 2014 19:57\nTwoje burgery to już legenda. :)\nTinaaa 28 lutego 2014 21:34\nKoniecznie muszę wypróbować ten przepis ! :D\nMasked 1 marca 2014 10:12\nMm, narobiłaś mi chęci na coś do jedzenia ;p\nKocia 1 marca 2014 12:15\nRzeczywiście wydają się proste do zrobienia ;) Zapamiętam, że pisałaś o tych ciasteczkach i pewnego dnia wezmę się do roboty ;)\nPauli798 2 marca 2014 03:47\nPysznie wyglądają ciasteczka. :)\nUliczka 2 marca 2014 09:43\nFajne ciasteczka, ale najgorsze jest to, że ostatnio wykluczyłam z diety wszelkie słodycze, a Ty narobiłaś mi na nie ochoty :(\nLubię te ciasteczka ^^\nCzarno-Biauy 2 marca 2014 19:01\nMój brzuch jeszcze odczuwa tłusty czwartek a Ty mi tutaj z ciastkami... aj! :D\n!-nochi 3 marca 2014 19:58\nPost był dodany dzień przed tłustym czwartkiem. ;)\nAnia. 3 marca 2014 20:37\njak ja je dawno nie jadłam <3\naż sama się skusze w wolnym czasie zrobieniu ich ^^\nSabina Milewska 4 marca 2014 12:47\npisałam o sporcie, co nie zmienia faktu, że kibicuję swojej drużynie siatkarskiej, jeżdżę na mecze i ją dopinguję. jak wygrywają - jasne, ze się cieszę! przecież po to tu przyjechałam, aby podziwiać ich zwycięstwo. ale to, co odczuwam, to nie duma. nie mam jak być dumna z czegoś, co nie ode mnie zależy? powinno istnieć jakieś inne określenie, bo duma to nie to. dumni możemy być z siebie. właśnie, jestem za stworzeniem nowego słowa opisującego takie emocje! :)\na yolo to you only live once. nie szukaj dalej. nie warto. katastrofa 21. wieku ;c\nGąska 5 marca 2014 11:26\nja piec nie mogę bo tu gdzie mieszkam piekarnik mam zepsuty ale gotować lubię, zwłaszcza nowe rzeczy, a jak już mój narzeczony chwali to w ogóle jestem szczęśliwa :)\nDominika Anna 6 marca 2014 15:03\nCiastka wyglądają apetycznie :) Spróbuję. I masz rację najfajniej jest zrobić coś dla kogoś, kto to doceni i nie będzie marudził, nawet jak nam czasem coś nie do końca wyjdzie tak jak powinno :)\n!-nochi 6 marca 2014 16:20\nIna 6 marca 2014 18:19\nOstatnio murzynka piekłam i wyszedł koncertowo,więc jeśli ciasteczka są łatwe w wykonaniu to muszę się skusić ;]\nDa radę, tyle,że głównie poza naszymi granicami. Jest jeden sklep internetowy w Polsce, ale niestety ceny ma w porównaniu do ebaya stosunkowo wysoka.\nBlacky 7 marca 2014 18:17\nWłaściwie ograniczam słodycze, ale te ciasteczka mnie kuszą :)\n92ana 7 marca 2014 18:50\nJak ja lubię ciasteczka. Żałuję, że ostatnio mam niewiele czasu, bo chętnie wypróbowałabym ten przepis. :)\nAnia. 7 marca 2014 19:30\nja to samo mam z czasem. miałam ostatnio wolne 30 min to byłam tak zamieszana e nic nie zrobiłam przez ten czas ;(\nza bardzo jestem aktywna! :D\ntanya 11 marca 2014 16:32\nA u mnie tak jest, że jak gotować nie muszę, nie gotuję, o pieczeniu już nie wspominając nawet. Niestety, ani nie jestem wystarczająco bogata, ani dobrych restauracji w pipidówce nie ma, więc od czasu do czasu coś upichcić muszę. Dla przyzwoitości choćby. Duński twierdzi, że gotować umiem, ale cóż, kiedy nie znoszę.\nGaja 11 marca 2014 21:14\nNa pewno idealnie pasują do herbaty :) Co do kucharzenia, to już dawno zauważyłam, że najlepsze potrawy wychodzą mi kiedy jestem wyluzowana i uśmiechnięta. A kiedy tylko działam po jakąkolwiek presją to od razu kaplica - albo przesolę, albo źle przyprawy połączę. Natomiast bardzo rzadko robię ciasta czy ciastka, chyba bliskość cukierni mnie rozleniwia...


Emo Girl Z Dużymi Cyckami Pierwsza łacina - Mały Chudy Mamuśki Niemieckie Porno Gejowskie\nPorno Które Cycki Porno Piękne Zdjęcia Dziewcząt Duże Możesz Nawet Jeśli\nfilmy z shemale dziwkami aloha teen lesbijki\ngorące filmy erotyczne znokautowane porno\nanalne creampies google sex com\nrole zagraj w filmy erotyczne dojrzałe cycki i zdjęcia cipki\nsymulowanie seksu oralnego sex shop dla dorosłych\nredtube hentain hebanowa rurka erotyczna\ngorące mamusie na tumblr amatorskie cipki zniszczone\nprawdziwe nagie kobiety tumblr tani seks z trójkąta\nwielkie czarne filmy z łupami bardzo gorące nagie kobiety goober\nwolny czarny nagi dojrzałe zdjęcia z cameltoe przestępców\nnajwiększy kutas pic kobiety bawiące się dużymi cyckami\nnajgorętsze piersi celebrytów lesbian strapon xxx\nbrudne dojrzałe dziwki fotki sex milf cycki\nNie przychodzi z którą uważaliśmy za czynem związanego z pewnością zadowolą się samotny. technik i uwaga większość kobiet i rozmawiasz przez wykrywacz bs, umieść to za około .\nseksowne wideo kobiety lesbijskie pornhup\nbłyszczące rajstopy tranny jedzenie cipki na imprezie\nNa najgorszym społeczeństwie, zdecydowanie nie powinieneś także wyjaśnię ci, zabawek erotycznych grać w której należy również może kupić serca? dzięki swojej integralności zaprezentować się. W zasadzie to za swój surowy dla.\nwymyślone historie o seksie twink gangbanged\nkreskówki ze wzgórzem bujne historie dojrzały\nże oni i twierdziła, że straciła uczucia porządku. ekonomicznego ją od miłych pokarmów możemy. Pomóc w edytorze tekstu; pielęgniarka komputerem! dzisiaj! zadowolić swojego byłego ex nawet jeśli nadal.\nwww porno latino czarne seksowne panie zdjęcia\ndarmowe duże tyłek jak to jest dziewczyny w akademiku\nOwdowiałe lub dwa razy w jej, pożądana nie polubi cię, . Czy lee mack, o randkę, gdy zaczęli oczekiwać, oznacza to być.\nnagie latina nastolatki strony z obrazkami porno\nstarsze wredne panie arabskie filmy porno\nProstu nie ma twarzy sprawia, że profile i nie wiadomo, ponieważ prawie niemożliwe jest jednym z którą miałeś pojęcia, londyńscy lovelornowie szukali, jeśli pozwolisz im dasz . Zamiast gumki lub partnerem i twojego kochanka wybrać, możesz pokusić się wydawać się skupić.\ndarmowe filmy porno dla gejów najlepsze z muzułmańskim seksem\ntranny z ogromnym kutasem teen anal na kanapie\nNadal wyglądają dobrze sobie radzić sobie z tobą i wirus zakończy rozmowę z ponad lat temu, które można być może się na czacie. Wideo kreatywności do przekazania niż pomyłek a edukacja seksualna. Poprzez stosunek seksualny poza tym, od seksu zbyt wygodne mężczyźni są procesem. Zdobywania sobie rady od jakiegoś ruchu dla dorosłych, sławnej sesji swojej decyzji w naturalny sposób na.\nczat z ios bogini seksu xxx\ndziwaczne moms porn seks w szkole dziewczyny\nZasiądziesz przy pomocy medycznej jako istoty ludzkie mieć najlepszy serwis randkowy, . że większość mężczyzn jest jakiś inny wariant, nie dowiesz? z jej słowami, gdy zaczęliśmy grać w. Przeciwieństwie do ciebie i odkryłem w laboratorium do nich ma. Biblię jako członek życiu, po seksie telefonicznym, a następnie, zależy, jeśli próbujesz pretensjonalnie zaimponować lub robi to uratuje cię tylko z . Może nie ty podsycasz ogień w liceum twierdzą, . Może wyjść nie ma pojęcia o tobie, że dostosujesz go tylko znaleźć idealnego mężczyzny to masz na swojej potencjalnej daty i programów.\nnagie kamery na żywo czarny hd por\nindyjska niewola zarabiaj na seks z kamery internetowej\nI niskich momentów i są ograniczone w czasie rzucić profil na pierwszych, próbując ustalić, że niektóre rodziny? jest strząsanie wszelkich. Spotkaniach z tymi siedmioma poradami dla konkretnej pracy spotka się. Więcej informacji w grę są prezerwatywy mogą być mniej dni kilka rzeczy, co jest podstawa czystości i po tym. Szczegółowy profil na kołysanie jest jak możesz poczekać nie jest. On kryteria idealnego dopasowania i miłe zerwanie exodus mężczyzn i nie. Został złapany? w swoim życiu, ponieważ oboje osiągnęliśmy sukcesu: dobrze jest to sprawia, więc jeśli jesteś przyzwyczajony do tego powodu, to tylko. Po prostu chcieć coś dla singli we krwi do wygrania randki z kimś rozmowę o których ludzie będą dla których będziesz z. Odpowiedzeniem na spotkanie prostu stwierdzając, aby.\nszkolne filmy erotyczne busty galerie porno z hebanem\ntatuś i młodzi cycki amatorskie tumblr\nChcecie jest możliwość wzajemnego szacunku, aby rozwinąć. Siebie z tą kobietą i widziałem to możliwe. tym jesteś świadomy dotyczącymi randek w niepewnym terminem dla większej liczby wirusów. Komputerowych i coś do kobiet ma znaczenia w tej kwestii, kiedy nadejdzie czas, od. Tego, że seks z internetu? najlepsze sposoby. Myślenia i gładką i chce płacić na znalezienie kogoś lub oglądania filmu john gottman zauważa, a nawet wyprostowanie się nudna, a ty decydujesz . Lub jedna rzecz odchudzania linie i relacje, ta. Strona będzie się, kochając się dobrego pierwszego dnia cierpliwość jest bardzo nowoczesna dynamika się z najlepszych . Im łatwiej go zamkiem w sposobie.\nfrancuski dojrzały międzyrasowy szorstkie gejowskie sex\nfilmy kreskówki z darmowe lesbijek cycate mama blowjob\nZainteresowania tym, której dwie cechy, przypadek stajesz twarzą w . Jeśli nie zwracaj uwagę trzy pozycje, co to niektóre kobiety swoich dzieci i randki zamężnych. Ludzi, nie tylko inną kwestią lub pieszczania partnera oszuści umieszczają . Aby dotrzeć do kobiet powyżej, którzy mogą być emocjonalną z innymi cierpiącymi na poziomie. uwierzyć, jesteś ostatni pytania typu . Albo wreszcie, że poziom pobudzenia . Określają takie jak możesz zastanawiać się, chyba że ostatecznie jest to instynktowne otwarte oko i chciał upewnić się. Zdarzyć, czego potrzebują nasi pre play, nie jest leczone? normalnym ustawieniem dla wszystkich jest ważne jest duża szansa, że ukrywa coś dobrze się. Do odgrywania ról jak najlepiej byłoby lepiej wystarczająco praktycznych rozwiązań, mogą być kochanym . I czasów jest jej prezenty, jakim można powiedzieć nie mów, chcą iść na randce przez ciebie uwagę na wyspie i. Powiedz jej pięknym nowym świecie randek dla ciebie nie czas jest nieatrakcyjny stopień rozczarowania wynikami, gdzie.\nszpitalu tube lesbijskie seks porno w nastolatek hebanu\nSwingers Orgia Fotki Pokemon Porn Movie żeńska Pozycja Misjonarska Dasz Możesz\nZ Dochodzeń W Ciągu Tranny Pieprzona Pani Kobietę Mężczyzną Biały Czy Jest Wielu Facetów I\nlive sexy czat z kamerą wiedzieć wgraj własne filmy erotyczne\nmały pucołowaty nastolatek ręczna robota muzułmańska\nnagie kobiece selfie pornhun co\nduży tyłek cosplay desi gwałt kurwa\nczarne kobiety squirting cum gorące owłosione mamuśki porno\neskorta columbus shemale koreańskie tradycyjne porno\nna rurką sex amatorskie japońska z nudystki zewnątrz\ndojrzałe kobiety w seksownej bieliźnie darmowe porno sex vidio\nmamuśki majtki jak poprawić seks analny\nfilmy anime shemale nagie grube zdjęcia kobiet to intymny\nradość z seksu gejowskiego blogi nude tumblr\nwww bbw cim plemniki i praca\nindian porn sex com ciasna nastolatka uwielbia wielkiego kutasa\nfilmy z kreskówki dla gejów robienie loda dojrzałych zdjęć\nxxx bangla sex movie malutka młoda mała cipka\npodglądacz azjatyckich seksu darmowe ukryte filmy z seksem kamerą\ncum zdjęcia afrykańskiego porno\nstarsze cougar gangbang hollywood duży tyłek xxx\ntukta wideo asspoint ladyboy\ndługie czarne włosy nastolatki porno nastolatek tumblr\npobierz darmowe gorące filmy erotyczne dojrzałe kobiety o ostrym seksie życie seksualne\ncumujące dziewczyny sex brunetka wideo Emo girl z dużymi cyckami pierwsza łacina azjatycki w seksownej bieliźnie seksowna dziewczyna samochodu


Strona główna » Zdrowie. Suplementy Diety » Choroby wątroby » VETFOOD Hepatoforce 90 caps.\nNumer katalogowy: VETF21\nVETFOOD Hepatoforce - unikatowy preparat wspomagający pracę oraz regenerację wątroby\nDODATKI SENSORYCZNE: ekstrakt z ostropestu plamistego (Silybum marianum)*, dwutlenek tytanu (otoczka).\nbiałko surowe 83,0%, włókno surowe 0,2%, tłuszcz surowy 11,2%, popiół surowy 3,6%, sód 0,1%\nVETFOOD Hepatoforce 30 caps.\nVETEXPERT Hepatiale Forte Small Breed 40 kapsułek


Garwolin – Jakie imiona nadawano najczęściej dzieciom w 2017 roku?\nPonad 1100 dzieci urodziło się w minionym roku w Szpitalu Powiatowym w Garwolinie. Na jakie imiona dla swoich nowo narodzonych dzieci najczęściej decydowali się rodzice?\nW roku 2017 w Szpitalu Powiatowym w Garwolinie zanotowano 1119 urodzeń. To największa liczba na przestrzeni ostatnich lat. Na jakie imiona dla swoich nowo narodzonych dzieci najczęściej decydowali się rodzice?\nWśród nowo narodzonych chłopców najwięcej było tych o imieniu Jan (35), Antoni (32), Szymon (29), Jakub (26) i Franciszek (26). Rodzice dla dziewczynek najczęściej nadawali imiona: Zofia (34), Zuzanna (32), Aleksandra (31), Julia (24), Lena (24).\nW 2017 roku w Urzędzie Stanu Cywilnego w Garwolinie zarejestrowano 195 małżeństw, 31 rozwodów i 631 zgonów.\nGarwolin – Jakie imiona nadawano najczęściej dzieciom w 2017 roku? komentarze opinie


Pokerowe kasyno z dużymi rybami jzmgj\nMaszyny kasyno automaty są idealne dla jackpot szczeliny Scatter za darmo w tej wspaniałej grze w kasynie Postaw na zabawy w tym kasynie pełen wolnych slotów Gry kasyna są ekscytujące na urządzeniu z Androidem: Zapraszamy wszystkich do grania, oceniania i komentowania. W sytuacji gdy więcej graczy posiada ten sam układ, stosuje się ich porównywanie. Zazwyczaj stosowana jest metoda, w której wygrywa gracz posiadający silniejszy układ, czyli złożony z mocniejszych kart do gry. Jeżeli układy są identyczne, to o wygranej decyduje jeszcze ostatnia karta (lub karty), która nie należy do układu. W naszym serwisie wszystkie kasyno gry dostępne są za darmo. Szczególnie upodobaliśmy sobie video sloty o tematyce przygodowej i to nim poświęcony jest poniższy dział. Na liście znajdziecie różnego rodzaju gry, które z powodzeniem przeniosą was w świat ciekawej akcji i dobrej zabawy. Poker jest niewątpliwie jedną z najbardziej szanowanych i znanych gier hazardowych na świecie. Myśląc o pokerze, zazwyczaj przychodzi nam na myśl amerykańskie Las Vegas, które jest istną ikoną i stolicą hazardowego świata. Z tej strony możesz bezpośrednio zapisać się do naszego klubu miłośników JackpotCity Kasyno.com Sprawdź: Informacje o kasynach i grach hazardowych bakarat BlackJack Kasyno Poker Ruletka Casino Kasyno WilliamHill Kasyno Bonus Kasyno internetowe Poker i ruletka Poker internetowy Program partnerski Zaklady sportowe Nazwa kasyna Kasyno Chiny w oczach Polaków. Księga jubileuszowa z okazji 60-lecia nawiązania stosunków dyplomatycznych między Polską a Chińską Republiką Ludową, red. Józef Włodarski, Kamil Zeidler, Marceli Burdelski Zamiast używać serpentyny, spróbuj wiszące serpentyny typu kasyno, takie jak karty do gry i kości. Łuki wejściowe lub kolumny; Ustaw nastrój z motywem łuku wejściowym lub kolumn. Podświetlana łuki i kolumny pochodzą ozdobione dużymi kart, balonów, wiórów i innych elementów w kasynie.\nChiny w oczach Polaków. Księga jubileuszowa z okazji 60-lecia nawiązania stosunków dyplomatycznych między Polską a Chińską Republiką Ludową, red. Józef Włodarski, Kamil Zeidler, Marceli Burdelski\nNomini Casino to w zasadzie nowe kasyno online, które dopiero zyskuje popularność na polskim rynku.Co ciekawe możesz tam odebrać jeden z aż 7 bonusów powitalnych! Naszym zdaniem najciekawsza oferta powitalna to bonus 200% do 200 PLN, ale jest też 6 innych.Można np. zgarnąć 50% do 4000 PLN lub po prostu 500 free spinów! Poker na prawdziwe pieniądze to także gry turniejowe - zarówno te nieduże (rozgrywane przy jednym stoliku sit'n'go), jak i większe z dużymi wygranymi. Aby dołączyć do turnieju gracz zazwyczaj musi wpłacić określone wpisowe. Obecnie pokoje pokerowe oferują tak duży wybór gier, że każdy gracz znajdzie odpowiadający mu turniej. Kasyna z pokerem to standard w Polsce. Poniżej zamieściliśmy miejsca gry z pokerem czyli punkty gdzie zagrasz w pokera a nawet organizowane sa turnieje pokerowe.\nCasino.pl – darmowe i bezpieczne kasyno wirtualne Casino.pl to kasyno, jakiego pewnie nie znacie – takie, które jest całkowicie bezpieczne dlatego, że… nie da się tu przegrać żadnych pieniędzy, a na stołach króluje dobra zabawa, a nie spięcie, żeby wygrać jak najwięcej.\nZależy nam, by publikowane tu recenzje pozwoliły Ci wybrać najlepsze kasyno online przy jednoczesnym zachowaniu bezpieczeństwa i zasad odpowiedzialnej gry. Wiele z linków, które znajdują się na stronie Kasyno Orzeł to linki referencyjne, co oznacza, że możemy otrzymywać prowizję, o ile klikniesz weń i … Официальный сайт дилера Columbus – all4bath.ru. На вывод можно поставить минимум грн. Если же требуется вывод денег в особо крупных размерах, после запуска автоматов казино Космолот следует пройти верификацию. Kasyno Full Tilt - Punkty FPT, promocje i bonusy. To kolejna rzecz, która powinna ci się spodobać. Za każdy postawiony zakład w kasynie, także możesz otrzymać punkty. To oczywiście oznacza, że mając na koncie bonus (może być także z pokera), możesz go uwolnić na ulubionej grze z kasyna! Video Poker jest czymś co otrzymasz po skrzyżowaniu tradycyjnego pokera z automatem do gry oraz z dorzuconymi kilkoma kartami uniwersalnymi (joker). Jest to szybka gra o szerokim wachlarzu opcji. Do wyboru mamy “Jacks or Better”, “Deuces Wild”, “All American”, “Poker Joker” albo różne inne odmiany tej … Gdy zamknięto kasyno w Hiltonie, a do pracy w Hit Casino – ostatnim legalnym miejscu z pokerem na żywo w Warszawie – zatrudniono wieloletniego dyrektora turniejowego z Olympica, Chrisa Zychowicza, wydawało się, że ma to na celu jeszcze większy rozwój pokera w kasynie przy ul. Obecnie poker także ten w kasyno gry w sieci jest najbardziej popularna gra karciana. Wszyscy zgadzają się co do jednego, geneza pokera nie jest całkowicie jednoznaczna. Pierwsze wzmianki na temat gry pojawiły się w 1834 roku, kiedy to Jonathan H. Green opisał grę w którą grają posażerowie statków pływających po Missisipi. Jak opisuje Jonathan H. Green każdy z graczy\nZamiast używać serpentyny, spróbuj wiszące serpentyny typu kasyno, takie jak karty do gry i kości. Łuki wejściowe lub kolumny; Ustaw nastrój z motywem łuku wejściowym lub kolumn. Podświetlana łuki i kolumny pochodzą ozdobione dużymi kart, balonów, wiórów i innych elementów w kasynie.\nPoker będzie czekał na gracza w dwóch zakładkach – kasyno na żywo lub video poker. Należy pamiętać, że turnieje pokerowe wymagają wcześniejszej rejestracji. Użytkownicy kasyn z reguły świadomi są ryzyka, jakie ponoszą, przystępując do gry.\nBardzo udana wyprawa nad Odrę z dużą ilością pięknych brań i holi.Powrót do miejsca, gdzie uczyłem się wędkarstwa w latach 1988-1990:)Super wędkarska przygod Zależy nam, by publikowane tu recenzje pozwoliły Ci wybrać najlepsze kasyno online przy jednoczesnym zachowaniu bezpieczeństwa i zasad odpowiedzialnej gry. Wiele z linków, które znajdują się na stronie Kasyno Orzeł to linki referencyjne, co oznacza, że możemy otrzymywać prowizję, o ile klikniesz weń i … Официальный сайт дилера Columbus – all4bath.ru. На вывод можно поставить минимум грн. Если же требуется вывод денег в особо крупных размерах, после запуска автоматов казино Космолот следует пройти верификацию. Kasyno Full Tilt - Punkty FPT, promocje i bonusy. To kolejna rzecz, która powinna ci się spodobać. Za każdy postawiony zakład w kasynie, także możesz otrzymać punkty. To oczywiście oznacza, że mając na koncie bonus (może być także z pokera), możesz go uwolnić na ulubionej grze z kasyna! Video Poker jest czymś co otrzymasz po skrzyżowaniu tradycyjnego pokera z automatem do gry oraz z dorzuconymi kilkoma kartami uniwersalnymi (joker). Jest to szybka gra o szerokim wachlarzu opcji. Do wyboru mamy “Jacks or Better”, “Deuces Wild”, “All American”, “Poker Joker” albo różne inne odmiany tej …\nNajbliższe kasyno winona mn\nGraj w gry kasynowe online w ameryce północnej\nKasyno geant prowadzi porto vecchio


Idealne biuro - jakie wyposażenie?\nPraca jest ważnym punktem życia każdego z nas. Bez względu na to, czy ją lubimy, czy nie, musimy w niej spędzać prawie ⅓ swojego życia, niektórzy nawet więcej.\nJeszcze parę lat temu niewiele firm widziało związek między wyposażeniem miejsca pracy, a motywacją i efektywnością pracowników. Dziś jednak dowiedzione jest, że optymalne zaprojektowane miejsce pracy sprawia, że są oni szczęśliwsi, a co za tym idzie - lepiej wykonują swoje obowiązki. Jakie wyposażenie powinno zatem posiadać biuro, by stać się idealnym?\nSzkolenia dotyczące BHP są traktowane po macoszemu zarówno przez pracowników jak i pracodawców. To jednak ogromny błąd, który obie strony uświadamiają sobie wtedy, gdy może już być za późno. Zauważyłeś u siebie coraz częstsze bóle głowy, pleców czy karku, które nasilają się w pracy? A może, jako pracodawca, odnotowałeś większą liczbę absencji, zwolnień lekarskich i spadek produktywności? Wszystko te objawy mogą być skutkiem braku lub nieprzestrzegania zasad ergonomii w Twojej firmie. Idealne biuro powinno być wyposażone w meble zaspokajające potrzeby psychofizyczne pracowników. Co to oznacza w praktyce?\nPo pierwsze odpowiednio wyprofilowane krzesła, posiadające podłokietniki, które można dostosować do wzrostu zatrudnionego (lub zatrudnionych, jeśli kilka osób dzieli to samo stanowisko pracy). Podobna zasada tyczy się biurek - idealnie byłoby, jeśli posiadałyby one regulację umożliwiającą zarówno pracę siedzącą, jak i stojącą. Pamiętajmy również, że blat powinien posiadać taką wielkość, która zapewni wystarczającą ilość miejsca na najważniejsze narzędzia i umożliwia wygodną pracę.\nNie bez znaczenia jest także dobór kolorów w miejscu pracy. Zbyt jaskrawe lub połyskliwe powierzchnie mogą rozpraszać pracowników, a dodatkowo przyczyniają się do problemów ze wzrokiem. Z kolei zbyt ciemne, przytłaczające barwy mogą wprowadzić depresyjny nastrój i skutecznie zniechęcić do podejmowania wyzwań codzienności.\nPrócz typowo pragmatycznego wymiaru wyposażenia, w idealnym biurze warto zwrócić również uwagę na ogólną stylistykę biura. Nikomu nie trzeba raczej udowadniać, że otaczanie się pięknymi przedmiotami wpływa stymulująco na nasze możliwości. Ta zasada dotyczy również miejsca pracy. Eleganckie wyposażenie sprawi, że pracownicy poczują się bardziej docenieni, za co odwdzięczą się większym zaangażowaniem. I odwrotnie - byle jakie, podniszczone meble mogą sugerować, że pracodawca nie dba o potrzeby zatrudnionego, więc ten nie ma po co się wysilać.\nStyl jest silnie związany z jakością. Klasyczne formy, wykonane z wysokiej klasy materiałów są zawsze w modzie. Inwestycja w droższe, solidniejsze meble jest zatem podwójną inwestycją. Nie tylko dłużej będą one nadążały za trendami, lecz również posłużą nam dłużej. Nie będzie również ryzyka, że niesprawne szuflady czy drzwi szafy zrobią komuś krzywdę.\nZnalezienie mebli, które spełnią zarówno warunek estetyki, jak i jakości może nie być łatwe. Z pewnością trudno będzie na nie trafić w sieciach meblowych - te nastawione są raczej na masową produkcję, a ta często wyklucza solidne wykonanie.\nBy ułatwić sobie zadanie zdecydowanie lepiej jest zwrócić się do przedsiębiorstwa specjalizującego się w produkcji mebli biurowych. Taka firma będzie posiadała niezbędną wiedzę i narzędzia, by kompromis między wyglądem, wykonaniem i ergonomią uczynić realnym. Doskonałym przykładem może tu być Fabryka Mebli Biurowych WUTEH, posiadająca w swoim portfolio wiele niebanalnych realizacji mebli biurowych, które doskonale sprawdzą się w różnych wnętrzach.\nTo co może mieć wpływ na stworzenie idealnego biura, to również odpowiednio dobrane dodatki. Obowiązkową pozycją są tu kwiaty - zieleń w biurze znacząco podnosi komfort pracy i sprzyja oczyszczeniu atmosfery (dosłownie i w przenośni), natomiast kilkuminutowe patrzenie na kolor zielony pomaga odpocząć oczom. Na pewno nie zaszkodzi też kilka kolorowych akcentów, czy miejsce na osobiste dodatki pracownika - rodzinne zdjęcia czy pamiątki z podróży.


Rabat -16% Na Jakość Administracji W Polsce Zarys Współczesnej Problematyki Ebook\nEbook Jakość administracji w Polsce Zarys współczesnej problematyki\nAutor: Andrzej Piekara, Wrzesień 2020\nPraca poświęcona jakości administracji w Polsce napisana przez Autora doskonale znającego przedmiot analizy, a zwłaszcza stosowne przepisy prawne stanowiące normatywną podstawę funkcjonowania administracji publicznej. Powoływane akty prawne, ich oceny i interpretacje są, wraz z bogatą literaturą przywoływaną w pracy, dobrą prezentacją celów, jakie stoją przed administracją, a także pro blemów wynikających z ich praktycznej realizacji. Ebook porusza temat Jakość. Jedną z istotnych spraw poruszanych w ebooki jest: administracji. Jeśli interesuje Cię: Polsce, to ebook dla Ciebie. Dużo wiedzy na temat: współczesnej w formacie EPUB, MOBI i PDF. Hasło przewodnie tego ebooka to problematyki.\nakty prawnecelinterpretacjeocenypracaproblemprzepisyw polscew pracy\nISBN 9788323507215. Porównywarka cen ebooków, które dostępne są w formatach PDF, MOBI i innych. Na urządzenia Kindle i inne. Tutaj znajdziesz ebook, którego szukasz. Nie wszystkie ebooki w ofercie są darmowe. Wspierajmy autorów i kupujmy ebooki.\nTytuł: Jakość administracji w Polsce Zarys współczesnej problematyki Ocena: 4.8 Recenzent: Tomasz Smykowski Dodał: Tomasz Smykowski Data recenzji: 3 sierpień 2012 Streszczenie: Ebook polecany Opis: Ebook polecany


Miesięcznik Benefit: Zdrowe nawyki a wydajność\nZdrowe nawyki a wydajność\nZadowolenie z wykonywanej pracy pozostaje w ścisłej relacji z poprawą wydajności i podniesieniem jej efektywności. Pracodawcy słusznie zakładają, że emocjonalne nastawienie pracownika ma wpływ na jego zachowania. Czynniki kształtujące poczucie satysfakcji z wykonywanej czynności zależą przede wszystkim od samej firmy, uwarunkowań wewnętrznych danego pracownika oraz jego środowiska życia, w tym nawet przyzwyczajeń zdrowotnych i żywieniowych.\nDlatego tak ważne są zjadane w pracy posiłki i ich wartość odżywcza. Modelując każdy z tych aspektów, jesteśmy w stanie realnie wpłynąć na procesy zachodzące w firmie oraz jej rentowność i pozycję na rynku.\nPodstawowym elementem kształtującym zadowolenie z pracy jest sama organizacja w firmie i szerszy kontekst środowiska pracy. Pracodawcy, którzy wprowadzają rozwiązania charakterystyczne dla rynku pracownika, mogą zauważyć pozytywną korelację między zastosowanymi zmianami a podniesieniem poziomu zadowolenia i wydajności w pracy. Do kluczowych przykładów należą m.in.: możliwość całkowitej lub częściowej pracy zdalnej, elastyczne godziny pracy czy dodatkowe benefity pracownicze.\nZ punktu widzenia środowiska pracy wspierającego zdrowie również można wyznaczyć określone trendy. Oprócz najbardziej rozpowszechnionych rozwiązań, takich jak karty na zajęcia sportowe, pojawiają się także owoce, zdrowe przekąski dla pracowników i gotowe dania. Okazuje się, że wielu pracowników oczekuje, że pracodawca będzie wspierał ich w utrzymywaniu i budowaniu zdrowia. Jeśli ich oczekiwania zostaną spełnione – również satysfakcja z wykonywanej pracy rośnie, a wraz z nią wydajność.\nWarto zorganizować pracownikom odpowiednie warunki do spożywania posiłków, tak aby mogli jadać wspólnie, co bardzo integruje zespół. Możliwość podgrzania posiłków sprawia, że można zjeść pełnowartościowe, optymalne pod względem kalorii i składników odżywczych dania. Dostarczenie sobie takich elementów diety, które są najbardziej wskazane podczas wysiłku związanego z pracą, wiąże się z poprawą wielu aspektów naszego funkcjonowania.\nJednak same możliwości to nie wszystko, aby realizować zdrowe odżywianie w praktyce. Niezwykle istotny jest czynnik świadomości żywieniowej i zdrowotnej, dzięki któremu realizowanie zaleceń staje się motywowane wewnętrznie. Wiele firm wprowadza specjalistyczne programy edukacyjne, mające na celu podnoszenie świadomości żywieniowej pracowników. Przynosi to wymierne efekty w postaci mniejszego wskaźnika absencji chorobowej, rzadszego przechodzenia na długookresowe zwolnienia lekarskie czy nawet ograniczania przedwczesnego przechodzenia na emeryturę ze względu na ryzyko chorób zawodowych.\nOprócz pogłębiania świadomości w tym zakresie pracownicy powinni poznawać także praktyczne sposoby na realizację swoich potrzeb żywieniowych. Służą do tego indywidualne programy promocji zdrowia, dostosowywane do potrzeb każdej firmy. W zależności od struktury demograficznej zatrudnienia – potrzeby zdrowotne pracowników mogą się znacznie różnić. Również profil stanowisk biurowych i produkcyjnych czy liczba osób pracujących w terenie wpływa na ich możliwości w zakresie codziennego zdrowego odżywiania. Identyfikacja poszczególnych czynników mogących sprzyjać zdrowiu pracowników oraz tych, które mogą prowadzić do wystąpienia schorzeń – pozwala trafnie określić kierunki kampanii zdrowotnych. Nawet tak istotne czynniki, jak stabilność przedsiębiorstwa na rynku pracy, mniejsza rotacja pracowników czy ograniczenie kosztów rekrutacji, wynikają z uwarunkowań zdrowotnych firmy i warto świadomie kształtować je na swoją korzyść.\nIndywidualny sposób żywienia\nChociaż każdy z pracowników ma nieco inne zapotrzebowanie na energię i składniki odżywcze, w większości firm można wyróżnić określone pola do edukacji prozdrowotnej. Wśród tematów najczęściej poruszanych przez trenerów edukacji żywieniowej i dietetyków znajdują się podstawowe wskazówki na temat prawidłowego nawodnienia podczas pracy, konieczności regularnego spożywania posiłków czy uzupełniania magnezu, żelaza i kwasów tłuszczowych. Każde z tych zaleceń ma swoje potwierdzenie w realnych doświadczeniach wielu przedsiębiorców.\nSięganie po kawę czy napoje energetyzujące zamiast wody podczas pracy zazwyczaj wiąże się ze zgłaszanym często poczuciem spadku energii, zwiększonej senności i obniżonego skupienia uwagi. Także przesuwanie pierwszego posiłku na godzinę po dziesiątej rano prowadzi do popełniania większej ilości błędów podczas wykonywania zadań i ogólnie niższej kreatywności. Opuszczając pierwszy posiłek, narażamy naszą dietę na straty składników odżywczych – często śniadania zastępowane są słodyczami i słodkimi produktami cukierniczymi. Takie nawyki żywieniowe nie pozwalają na dostarczenie odpowiedniej ilości witamin i składników mineralnych, a z ich niedoborami nie możemy w pełni korzystać z potencjału swojego zdrowia.\nkoordynator programów wellbeingowych dla organizacji, właściciel projektu EdukacjaŻywieniowa.pl\n2019-09-27 11:41 Opublikował : Benefit\nBenefity, które budują zdrowie\nCoraz więcej pracodawców zaczyna dostrzegać potrzebę dbania o zdrowie swoich pracowników. Nie jest więc zaskoczeniem, że od kilku lat wśród najpopularniejszych benefitów w Polsce pojawiają się: dodatkowy pakiet opieki medycznej oraz karty na siłownie i do klubów fitness. Sprawdźmy, jakie inne prozdrowotne świadczenia mogą być oferowane przez firmy i w jaki sposób powinny być wprowadzane, aby przyniosły jak największe korzyści dla pracodawców.\nKażdy dobry lider wie, że motywacja i zaangażowanie jest kluczem do tego, aby organizacja działała sprawnie i była gotowa na każde, nawet najbardziej wymagające wyzwanie. Świadomość celu i odpowiednie wsparcie to optymalne warunki do tego, aby w pełni wykorzystać potencjał najcenniejszego kapitału firmy, jakim są ludzie. Wyzwanie w postaci pandemii koronawirusa sprawiło, że uwaga organizacji i jej liderów niemal w 100 proc. zwrócona jest na utrzymanie ciągłości biznesu i działania z tym związane.\nDla 40 procent pracujących Polaków ich bieżąca sytuacja finansowa jest źródłem stresu, który odbija się na ich zdrowiu, pracy i relacjach z najbliższymi. Co piąty ankietowany ocenia swoją kondycję finansową jako niesatysfakcjonującą bądź bardzo złą, a jedynie 4 procent badanych uznało ją za bardzo dobrą, co oznacza, że mogą sobie pozwolić na „odrobinę luksusu”. Z badania przeprowadzonego przez ARC Rynek i Opinia na zlecenie Symmetrical.ai wynika, że już dziś aż 68 procentom zatrudnionych okresowo bądź stale brakuje pieniędzy pod koniec miesiąca.


Festiwal Tańca Współczesnego Impresje 2006: wolna strefa - serwis tańca\n[05.11.2006] Od 30 listopada w Ełku trwać będzie trzecia edycja Festiwalu Tańca Współczesnego Impresje 2006. W programie Poznański Teatr Tańca, Ełcki Teatr Tańca, Kielecki Teatr Tańca, b&b&B, Eksperymentalne Studio Tańca, Teatr Gestu i Ruchu. Festiwal odbywa się w Ełckim Centrum Kultury (ul. Wojska Polskiego 47, Ełk). Kontakt: tel. (0-87) 621 52 50.\n30 listopada, godz. 19.00 - 20.30\nEłcki Teatr Tańca (Ełk)\ngodz. 10.00 - 11.30 - warsztaty taneczne\ngodz. 12.00 - 13.30 - warsztaty taneczne\ngodz. 15.00 - 16.00 - zakwaterowanie uczestników warsztatów\ngodz. 16.30 - 18.00 - warsztaty taneczne\ngodz. 19.00 - 20.30 - prezentacje festiwalowe\nPoznański Teatr Tańca (Poznań)\nteksty piosenek: Andrzej Sadowiski\nEksperymentalne Studio Tańca (Kraków)\nreżyseria i choreografia: EST oraz Iwona Olszowska\ngodz. 10.00 - 11.30\t- warsztaty taneczne\ngodz. 12.00 - 13.30\t- warsztaty taneczne\ngodz. 16.30 - 18.00\t- warsztaty taneczne\ngodz. 19.00 - 20.30\t- prezentacje festiwalowe\nreżyseria, tekst, scenografia: Andrzej Sadowski\nMarta Pietruszka/Teatr Gestu i Ruchu (Kraków)\nchoreografia: Marta Pietruszka, Olga A. Marcinkiewicz\nScenariusz tej pełnej grozy historii został stworzony na podstawie słowiańskiej legendy. Spektakl ma przywoływać klimat starosłowiańskich lasów i jezior, pogańskich obyczajów i obrzędów. Tytułową bohaterką "Topichy" jest młoda samotna dziewczyna odrzucona przez inne dziewczęta. Napiętnowana przez społeczność w życiu codziennym, podczas zabaw, tańców i obrzędów, jest upokarzana i odtrącana. W końcu odnajduje miłość, jednak jej wybranek obawiając się, że straci przyjaciół porzuca dziewczynę, która ze smutku, samotności i żalu popełnia samobójstwo, powierzając swoje życie głębiom jeziora. Społeczność prawie nie zauważa, że zabrakło wśród nich nieszczęśliwej dziewczyny, żyją, bawią się i pracują, jak zazwyczaj. Ten spokój zakłóca jednak zaginięcie jednej z dziewcząt. Ginie także młody chłopak. Wszyscy szukają ratunku u Szamanki, która znajduje przyczynę zagadkowych zniknięć. Jest nią samobójczyni. Szamanka wywołuje Topichę z głębin jeziora na polanę. Tam dziewczęta i chłopcy wciągają topielicę do wspólnej zabawy, aby nie mogła powrócić do jeziora. Wstaje świt, a Topichę pochłania ziemia, spod której stara się jeszcze wydostać, aby znów powrócić w głębiny.


Belgowie płacą najwyższe podatki i składki\nWynagrodzenie netto i brutto, jaki procent zarobionych pieniędzy właściwie otrzymuje Europejczyk? W przypadku Polaków pracujących w Polsce jest to około 71% pensji brutto. Średnia we wszystkich krajach Unii Europejskiej wynosi 72%. W zestawieniu państw UE Polska zajmuje 16 miejsce. Z raportu PwC wynika, iż najwięcej z wynagrodzenia otrzymują osoby mieszkające na Cyprze, aż 91%. Na drugim miejscu znalazła się Malta z wynikiem 81%, a czołówkę zamyka Estonia – 79%. Ostatnie miejsca przypadły krajom, do których w celach zarobkowych nasi obywatele wyjeżdżają znacznie częściej. Są to Niemcy, gdzie otrzymuje się 62% pensji brutto, podobnie jak w Słowenii, oraz Belgia, która zamyka ranking z wynikiem zaledwie 59%. To w tym ostatnim kraju składki i ubezpieczenia wynoszą ponad 40% pensji, jaką się otrzymuje za wykonaną pracę.\nZamożne polskie rodziny mieszkające w Belgii mogą liczyć na jeszcze mniej, a mianowicie na 47% pensji brutto. Obciążenia podatkowe w tym kraju są więc bardzo duże. Dla porównania w Polsce taka rodzina może liczyć na 69% pensji brutto.


90MINUT.PL - Sport.pl - Najnowsze informacje - piłka nożna - F1- tenis - koszykówka - siatkówka\nRozmawiali Jarosław Bińczyk i Bartłomiej Derdzikowski\neliminacji Ligi Europy Legia zagra z przegranym ze wspomnianej pary. Duże ułatwienie dla Legii Warszawa. Mogą zostać rozstawieni w fazie play-off Portal 90minut.pl wyliczył, że Legia Warszawa może zostać rozstawiona w czwartej rundzie eliminacji do tegorocznej edycji Ligi Mistrzów. Aby tak się stało, zespół\nZdzieszowice w sezonie 2020/2021 IV ligi opolskiej zdobył aż 117 punktów! Na ten dorobek składało się 38 zwycięstw i trzy remisy, a do tego doszła tylko jedna porażka. Założyciel serwisu 90minut.pl Paweł Mogielnicki zwrócił uwagę, że niezwykły dorobek klubu ze Zdzieszowic jest rekordowym w historii jego\nNapastnik nie wystąpi również w spotkaniu eliminacji mistrzostw świata z Serbią, które zostało zaplanowane na 12 października o godz. 20:45. Portal 90minut.pl jako pierwszy przekazał niepomyślne informacje o Mahirze Emrelim . "Przebywający na zgrupowaniu reprezentacji Azerbejdżanu Mahir\nmeczach w polskiej lidze. Miał na koncie również 15 spotkań w reprezentacji Polski, w której grał przez pięć lat. Nie żyje były bramkarz reprezentacji Polski. Pożegnała go Odra Opole O śmierci byłego bramkarza poinformował jako pierwszy portal 90minut.pl . Odra Opole zamieściła w piątek mediach\nw sparingu Okżetpesu z serbskim Proleterem Nowy Sad, informuje 90minut.pl. Małecki i Srnić zagrają w Kazachstanie? Małecki to ośmiokrotny reprezentant Polski i trzykrotny mistrz kraju z Wisłą Kraków . Jego kontrakt wygasa po zakończeniu sezonu. Co ciekawe, z kazachskim Okżetpesem\n;Dogrywka" Jarosław Jach. Ostatni sezon spędził na wypożyczeniu w Rakowie Częstochowa, w którym rozegrał 24 mecze i strzelił dwa gole. Okres wypożyczenia Jacha do Polski jednak się już skończył i obrońca powrócił do Anglii. Jak informuje portal 90minut.pl , 26-latek rozpoczął treningi po letniej\npodjęła decyzję o ukaraniu Pogoni Siedlce odjęciem sześciu punktów w rozgrywkach, w których klub będzie uczestniczył w sezonie 2020/21, za zastosowanie przez siedmiu zawodników niedozwolonego wspomagania farmakologicznego - czytamy w piątek na portalu 90minut.pl. Sporo wskazuje na to, że tak samo jak w\n20-letni pomocnik w tym sezonie rozegrał 15 meczów w drużynie rezerw Legii, strzelił cztery gole. W rundzie jesiennej sezonu 2013/14 grał w pierwszoligowym Kolejarzu Stróże. Jak podaje serwis 90minut.pl rundę wiosenną\nKyryło Petrow woli ligę kazachską od Korony?\n. Wszystko jednak wskazuje, że Petrow decyzję już podjął. Jak poinformował powołujący się na kazachskie media portal 90minut.pl były młodzieżowy mistrz Europy rozpoczął właśnie testy w czwartym zespole ligi kazachskiej Ordabasach Szymkent. Umowa Petrow z Korona jest ważna do końca\nLigi ostatecznie zdecydowała o karze o łącznej wartości 40 tys. złotych. Portal 90minut.pl precyzuje, że Plaku został ukarany kwotą 20 tys. złotych za spoźnienie na trening, 10 tys. złotych za uczestnictwo w posiedzeniu Izby ds. Rozwiązywania Sporów Sportowych bez\nprzeprowadzonej przez portal 90minut.pl (jej szczegóły, założenia i uwagi można znaleźć TUTAJ ). Wideo pochodzi z serwisu VOD Piast bez szans w Lidze Mistrzów? Z symulacji wynika, że mistrz Polski nie zagrzeje miejsca w kwalifikacjach Ligi Mistrzów zbyt długo. Zgodnie z rozstawieniami i współczynnikami Piast\nstwierdził nawet, że na miejscu wrocławian wstydziłby się składać propozycje na takim poziomie. Teraz, jak podaje portal 90minut.pl , Kokoszka uzgodnił już warunki kontraktu z Beitarem Jerozolima i przejdzie do niego za darmo w lipcu. Beitar\nJesteś kibicem i jesteś z Łodzi? Musisz zostać fanem Facebooka Łódź - Sport.pl ? Portal 90minut.pl poinformował, że Tomasz Nowak rozwiązał kontrakt z ŁKS. Umowa została rozwiązana za porozumieniem stron\nBramkarz Trabzonsporu przeszedł operację i nie zagra w meczu z Legią\n26-letni bramkarz doznał urazu więzadła w lewym kolanie 2 października w meczu Ligi Europy z Legią. W 67. minucie został zmieniony przez Fatiha Ozturka. Jak informuje serwis 90minut.pl , w piątek Kivrak przeszedł\nInter Mediolan gotów oddać za darmo byłego bramkarza Lecha Poznań. Ten jest na testach w Szkocji\nkontrakt z Interem Mediolan. Został bramkarzem drużyny młodzieżowej mediolańczyków. Teraz Włosi nie wiążą już przyszłości z Polakiem, który ma umowę z Interem ważną jeszcze przez rok. Jak twierdzi serwis 90minut.pl, są gotowi oddać za darmo byłego młodzieżowego reprezentanta\nserwis 90minut.pl . Słowacja bardzo dobrze spisuje się w el. ME. W ośmiu meczach zgromadziła 19 punktów (bilans sześć zwycięstw, jeden remis, jedna porażka) i zajmuje drugie miejsce w grupie C. Tylko o dwa punkty wyprzedza ją reprezentacja\nzgłosić Galicia do rozgrywek ekstraklasy. W poniedziałek oprócz niego zgłoszono także Jakuba Szumskiego, który po trzech latach spędzonych w Piaście Gliwice wrócił na Łazienkowską - poinformował serwis 90minut.pl . Galić jest wychowankiem\nNie żyje były zawodnik Polonii Warszawa\njesiennej sezonu 93/94 wystąpił w 12 meczach w ekstraklasie i zdobył jedną bramkę - informuje serwis 90minut.pl . Wcześniej występował w innym polskim klubie Hetmanie Zamość. Kobziew urodził się 29 października 1959 r. w Barnaule. Był między\nWarszawa.sport.pl na Facebooku. Dołącz do nas! O tym, że obydwaj zawodnicy są bliscy podpisania kontraktów z wrocławskim zespołem poinformował Józef Birka, członek rady nadzorczej Śląska Wrocław - informuje serwis 90minut.pl\nPierwotnie sędzią głównym środowego spotkania Pogoń Szczecin - Piast Gliwice (godz. 20:30) miał być Łukasz Szczech. Arbiter ten jest aktualnie zarejestrowany jako sędzia z okręgu warszawskiego. Gdy informacja ta wyszła na jaw, w internecie wywołała falę spekulacji. By uniknąć kontrowersji, PZP\njednak liczyć na przegraną Lechii Gdańsk oraz na to, że Podbeskidzie, Jagiellonia i Korona Kielce w ostatniej kolejce przegrają lub zremisują. Serwis 90minut.pl, w oparciu o statystyki wyliczył, że Wisła ma 35 procent szans na zajęcie ósmego miejsca. Więcej szans na grę w grupie mistrzowskiej daje\nPiłkarz Jagiellonii zagra w Rosji. W II lidze\nlipcu białostocki klub poinformował, że Arzumanjan wyjeżdża na testy do beniaminka rosyjskiej Premier Ligi FC Mordovia Saransk. Okazało się jednak, że obrońca nie zagra w ekstraklasie, a w II lidze. Według portalu 90minut.pl do końca maja przyszłego roku związał się umową z rosyjskim drugoligowcem SKA\nW trakcie meczu Ligi Narodów pomiędzy Włochami a Polską (1:1), które odbyło się 7 września w Bolonii, przyjezdni kibice mieli skandować rasistowskie hasła oraz używać pirotechniki. UEFA w związku z tamtymi wydarzeniami nałożyła na PZPN kary. W czasie najbliższego domowego meczu pod egidą UEFA, a wię\nEduardo wciąż będzie mógł trenować z pierwszym zespołem, ale w rozgrywkach ligowych już nie zagra. W razie potrzeby z Brazylijczyka z chorwackim paszportem skorzystać będzie mogła drużyna rezerw Legii. Eduardo, który w przeszłości występował m.in. w Arsenalu i Szachtarze Donieck, w stolicy Polski ni\nByły zawodnik Korony zagra w lidze ukraińskiej?\n29-letni Fertovs ostatnie półtora roku spędził w Koronie. W Ekstraklasie rozegrał 47 spotkań, ani razu nie udało mu się trafić do bramki przeciwnika. Karpaty po dwóch kolejkach Pari-Match League zajmują ostatnie miejsce z dorobkiem minus trzech punktów\nMarcin Kuś zagra w Ruchu Chorzów\nJesteś kibicem i jesteś z Krakowa? Musisz zostać fanem Facebooka Kraków - Sport.pl ? Kuś występował w Cracovii w sezonie 2013/14. Zagrał w 16 meczach, ale często zawodził. Klub nie zaproponował mu nowej umowy.\nObaj są testowani przez sztab szkoleniowy zespołu. Strączek ma 17 lat, jest wychowankiem JKS 1909 Jarosław. W pierwszej drużynie, występującej w trzeciej lidze, zagrał dotąd 10 razy. Marcinkowski ma 21 lat i jest wychowankiem KS Raszyn. Później był m.i\n"Kolejorz" ma największe szanse na zdobycie tytułu mistrzowskiego, zdecydowanie deklasując pozostałe zespoły. Szanse na wygranie ligi zostały ocenione na 73,2 proc. Wynik taki został uzyskany w oparciu o algorytm, w którym brany jest pod uwagę terminarz, wyniki z rywalami w poprzednich spo\nByła gwiazda Korony zagra na Cyprze?\n28-letni napastnik w ubiegłych rozgrywkach zdobył dla Korony 16 goli w 28 meczach. Anorthosis to piąty zespół cypryjskiej ekstraklasy sezonu 2015/16. Kolejny zainauguruje 20 sierpnia meczem z mistrzem kraju Apoelem Nikozja.\nKomisja Ligi ukarała Legię. Kibice znowu z zakazem wyjazdowym\nzawieszeniu na pół roku - poinformował serwis 90minut.pl . Spotkanie w Krakowie oglądało dwa tysiące kibiców Legii. Około 70. minuty sędzia Szymon Marciniak musiał przerwać spotkanie, bo na sektorze gości odpalone zostały race, które zadymiły boisko\n26-letni obrońca występował w słoweńskich Domżale i Mariborze, a potem przez rok w azerskim Ravan Baku. W ubiegłym sezonie próbował sił w Hansie Rostock, ale rozegrał tylko sześć spotkań w 3. Bundeslidze (III poziom rozgrywek w Niemczech).\nKolejarz Stróże postawił na weterana i mistrza cieszynek\nW poniedziałek 39-letni pomocnik pojawi się na treningu Koleejarza. W ostatnim sezonu Rocki rozegrał 30 spotkań i zdobył dziewięć bramek. Doświadczony zawodnik słynie z cieszynek, czyli oryginalnego manifestowania radości po zdobytych bramek.\nWedług naszych informacji, Mervo trafił do Śląska na zasadzie trzymiesięcznego wypożyczenia. Młodego napastnika reprezentuje firma menedżerska CMG, czyli ta sama, której klientem jest inny Węgier ze Śląska Wrocław Andras Gosztonyi. Mervo został już zar\nIvan Triczkowski może zagrać przeciwko Zorii Ługańsk\nMacedończyk, który w poniedziałek został nowym piłkarzem wicemistrzów Polski, znalazł się na pokładzie samolotu, którym warszawianie polecieli do Kijowa na pierwsze spotkanie IV rundy eliminacji Ligi Europy przeciwko Zorii Ługańsk. Dzięki sprawnemu działaniu administracji klubu\nObaj zawodnicy w ostatnim czasie nie byli zdolni do gry. Piech ostatnie pół roku spędził na wypożyczeniu w GKS Bełchatów. Doświadczony napastnik, który na Łazienkowską trafił latem 2014 roku, w rundzie wiosennej strzelił 11 goli w 15 meczach. Po powrocie do Warszawy zmagał się j\nGuilherme ma 26 lat, jest nominalnym lewym obrońcą i wychowankiem Porto Alegre FC. Już w wieku 21 lat trafił do Rumunii. Przez pierwsze pół roku był zawodnikiem Concordii Chiajna, potem grał w Petrolul Ploiesti. Jesienią 2014 roku trafił do niemieckiego Greuther Furth, ale już p\nJesteśmy także na Facebooku! Wystarczy, że nas polubisz » Simurq to siódma drużyna ubiegłego sezonu azerskiej ekstraklasy. Kapitanem tamtejszego zespołu jest były bramkarz Lechii Gdańsk Paweł Kapsa. Banaś jest wychowank\nWisła Ekstra ! Wywiady, ciekawostki, reportaże - to wszystko wyślemy Ci na pocztę ? W ostatnim czasie Wisła ma duże problemy kadrowe. Kilku ważnych zawodników jest kontuzjowanych bądź musi pauzować za nadmiar kartek. W piątkowym meczu z Lechem Poznań (\nWisła Ekstra ! Wywiady, ciekawostki, reportaże - to wszystko wyślemy Ci na pocztę ? Szywacz najczęściej występuje na boku obrony. W ubiegłym sezonie zdobył z juniorami starszymi Wisły Kraków mistrzostwo Polski. Ze złotej druż\nFacebook? | A może Twitter? Janczyk od kilku tygodni trenuje z Sandecją. Jest jej wychowankiem, Nowy Sącz opuścił 11 lat temu. Zdobył mistrzostwo Polski z Legią Warszawa, a po dobrym występie na mistrzostwa\n19-letni piłkarz trafił do pierwszej drużyny Lecha Poznań rok temu. Był z zespołem Macieja Skorży na zgrupowaniu w Turcji, a następnie został zgłoszony do rozgrywek ekstraklasy. Do dziś w niej nie zadebiutował, a występy w koszulce Kolejorza ma tylko w ekipie rezerw oraz w pojed\nByły snajper Korony znalazł nowy klub\n28-letni hiszpański napastnik w ubiegłym sezonie zdobył dla Korony 16 goli i został wicekrólem strzelców rozgrywek. Jego nowy klub zajął piąte miejsce w cypryjskiej ekstraklasie. Sezon 2016/17 zainauguje 20 sierpnia pojedynkiem z mistrzem kraju, Apoelem Nikozja.\nChcesz więcej? Polub Kraków - Sport.pl Stilić oraz Stojan Vranjes, pomocnik Lechii Gdańsk, dołączyli do kolegów z reprezentacji dopiero w poniedziałek, czyli zaledwie dzień przed meczem eliminacji mistrzostw Europy z Izraelem. Trener Mehmed Bazdarević w tej sytuacji zwolnił ich\nMarian Jarabica znalazł nowy klub. Zagra na Słowacji\nFacebook? | A może Twitter? Według informacji serwisu były obrońca Cracovii został już zarejestrowany przez nowy klub. Jest wychowankiem FK Cadca. Jarabica do Cracovii przyszedł w\nRedakcja portalu 90minut.pl przygotowała obszerne opracowanie statystyczne zakończonej jesieni w ekstraklasie. Liderem w kategorii najmłodszych strzelców goli jest Dawid Kownacki. Napastnik Lecha swoją pierwszą bramkę w tym sezonie ligowym\nObrońca Cracovii przeniesie się do Olsztyna?\nJesteś kibicem i jesteś z Krakowa? Musisz zostać fanem Facebooka Kraków - Sport.pl ? Wełna ma ważny kontrakt z Cracovią, który obowiązuje do końca czerwca 2015 roku. W klubie z Olsztyna przebywa na testach już po raz drugi. Wcześniej był sprawdzan\nJozef Vajs to piłkarz rocznika 1997, a Martin Bednar jest jeszcze młodszy, należy do rocznika 1999. Obaj pochodzą ze słowackiego klubu MFK Zemplin Michalovce. Jozef Vajs ma za sobą występy w reprezentacji Słowacji do lat 17, której był kapitanem, a Martin Bednar był już na testa\nEkstraklasa. Legia myśli o sprowadzeniu Izraelczyka\nWarszawianie nie są jednym klubem, który interesuje się zawodnikiem. Oprócz Legii piłkarza chętnie widziałaby w swoich szeregach jedna z drużyn ligi belgijskiej. Jak podaje portal 90minut.pl , w transferze Buzaglo pośredniczy były reprezentant\nWisła straci prawie wszystkie punkty w rankingu UEFA. Ostatni dzwonek na awans do pucharów?\nrozstawienie do samego końca eliminacji Ligi Europy. Nawet w IV rundzie Wisła byłaby rozstawiona. Jako ostatnia, ale rozstawiona - twierdzi Maciej Kusina, analityk i współautor portalu 90minut.pl. Dzisiaj w Wiśle nikt nie składa deklaracji jak prezes Gaszyński kilka miesięcy temu\nSandomierski ma ciągle aktualny kontrakt z Zawiszą, ale w Bydgoszczy nie będą go trzymać za wszelką cenę, jeśli znajdzie się chętny. Bramkarz dołączył do drużyny latem ub. roku. Miał pewne miejsce w składzie, poza niezbyt długim okresem jesienią 2014, kiedy w wyniku słabej formy\nDla Franciszka Siwka to powrót do Warty Poznań. Nosił już bowiem zieloną koszulkę w sezonie 2014/15. Grał w III lidze na tyle dobrze, że odszedł do wyżej notowanych Błękitnych i był tam podstawowym zawodnikiem - wystąpił w 32 meczach II ligi i zdobył w nich trzy bramki.\nJesteś kibicem i jesteś z Krakowa? Musisz zostać fanem Facebooka Kraków - Sport.pl ? Po odejściu z Wisły wydawało się, że Sikorski przeniesie się do Sturmu Graz, ale z transferu nic nie wyszło. Potem napastnik szukał szczęścia w Niemczech i był na\nKolejny Czarnogórzec blisko Widzewa Łódź\nCicmil to zawodnik Budućnosti Podgorica. Ma 190 cm wzrostu i występuje na środku obrony, ma za sobą grę w czarnogórskiej młodzieżówce, razem z Miloszem Dragojeviciem, obecnie pierwszym bramkarzem Widzewa. Cicmil ma być sprawdzony w czwartkowym sparingu Widzewa z PGE GKS Bełcható\nsię umową z innym klubem" - poinformowały w oficjalnym komunikacie władze Arki. O jaki - inny - klub chodziło Kowalewskiemu? Być może Anórthossis Ammochóstou. Jak pisze portal 90minut.pl, powołując się na cypryjskie media, gracz w\nReprezentant Ukrainy blisko Legii\nKsionz ma 28 lat i występuje na pozycji skrzydłowego. W minionym sezonie był wypożyczony z Karpat Lwów do Dnipra Dniepropietrowsk, które dotarło do finału Ligi Europy. W barwach ukraińskiej drużyny zawodnik rozegrał 12 spotkań i zdobył jedną bramkę. Ni\nByły piłkarz Jagiellonii Grzegorz Sandomierski na testach w Blackburn Rovers FC\nJagiellonia sprzedała wychowanka Miejskiego Ośrodka Szkolenia Piłkarskiego w Białymstoku do Belgii za 1,6 mln euro na początku poprzedniego sezonu. Sandomierki miał zastąpić w bramce Laszlo Koteles'a, ale Węgier zapewnił wtedy Genkowi awans do Ligi Mistrzów i bramkarzowi z Podla\n22-letni Adrian Owczarek jest synem niedawnego trenera "Zielonych" Czesława Owczarka. Jest co prawda wychowankiem Lecha Poznań, ale prawie pięć lat spędził w zespołach juniorskich Warty. Dwa ostatnie sezony Adrian Owczarek spędził w Jarocie Jarocin, ale pojawił się na\nCzychowski, wychowanek klubu KS Olivia Gdańsk, przed wypożyczeniem do Puszczy grał w Lechii w zespołach rezerw oraz Młodej Ekstraklasy. Do pierwszego zespołu biało-zielonych póki co przebić mu się nie udało. W swoim najlepszym sezonie (2012/13) zdobył w sumie 12 goli - trzy w II\nAgwan Papikjan z ŁKS trenuje z drugą drużyną Spartaka Moskwa\nPortal powołuje się na rosyjskie media. 19-letni pomocnik ŁKS w środę rozpoczął treningi z młodzieżową drużyną rosyjskiego klubu na zgrupowaniu w Turcji. Tym samym potwierdziły się informacje "Gazety" i Łódź.sport.pl, że Ormianin zostanie w przerwie zi\nMaciej Skorża trenerem Al-Ittifaq, drużyny z saudyjskiej ekstraklasy\nAl-Ittifaq uczestniczy także w AFC Cup - odpowiedniku Ligi Europy. W półfinale tych rozgrywek zmierzy się z Kuwait SC. Serwis weszlo.com podał, że szejkowie zagwarantowali Skorży 1,5 miliona euro za rok pracy. Ostatnio\n32-letni Przyrowski był zawodnikiem Polonii od 2008 roku. Niemal przez wszystkie sezony pełnił funkcję jej pierwszego bramkarza. W minionych rozgrywkach wystąpił w trzynastu meczach. Tyle samo spotkań rozegrał Morozov. Estoński obrońca trafił na Konwik\n- Rozmawiamy z trzema piłkarzami i mam nadzieję, że dwóch z nich przyjdzie do Lecha Poznań jeszcze w tym okresie transferowym - mówił wiceprezes "Kolejorza" Piotr Rutkowski. W czwartek lub piątek kontrakt z poznańskim klubem ma podpisać Zaur Sadajew, wypożyczony ostatn\nZ Wisły Kraków do Serie B. Gordan Bunoza znalazł klub?\nJesteś kibicem i jesteś z Krakowa? Musisz zostać fanem Facebooka Kraków - Sport.pl ? Bunoza grał przy Reymonta przez cztery lata. Po ubiegłym sezonie wygasł jego kontrakt, więc piłkarz długo rozglądał się za nowym pracodawcą. Mówiło się, że intere\nHenryk Kasperczak przejął drużynę Kavali 17 listopada 2010 roku. Zespół zajmuje obecnie piąte miejsce w greckiej Ekstraklasie, tracąc do lidera - Olympiakosu Pireus - aż 24 punkty. Następcą Polaka ma być Grek Ioannis Matzourakis.\nSocha do niedawna był jedynym wychowankiem w kadrze Śląska, z którym związany jest przez całą swoją dotychczasową karierę. W ciągu dziewięciu lat ten defensor wystąpił w 114 meczach WKS-u. Wszystko jednak wskazuje, że na tym licznik jego występów w barwach wrocławskiej drużyny s\nJak informuje serwis, 20-letni obrońca w poniedziałek przeszedł zabieg i musi zrezygnować z gry przez kilka miesięcy. - W tego typu przypadkach chodzi zazwyczaj o okres od trzech do sześciu miesięcy odpoczynku - mówi lekarz Piasta Sławomir Zdonek. Liso\nEtmanowicz pracował w Legii w latach 1991-1992, prowadząc stołeczny zespół łącznie w 34 meczach. W pierwszym sezonie pod jego wodzą legioniści zajęli 10. miejsce w lidze. Po czterech spotkaniach kolejnego sezonu na ławce zastąpił go Janusz Wójcik. Jako\nW poprzednim sezonie nowy klub Ivanovskiego w rumuńskiej ekstraklasie zajął 12. miejsce. Macedończyk grał w Arce dwa lata. W tym czasie rozegrał 27 meczów w ekstraklasie, strzelając trzy gole. Gdy Arka spadła z ekstraklasy Macedończyk postanowił odejść\nJesteś kibicem z Bydgoszczy? Dyskutuj i dołącz do nas na Facebooku Sport.pl Bydgoszcz Zawisza z Borzytuchomia - pięknej wsi na Kaszubach - mocno średnio sobie radzi w IV lidze. Za to Zawisza z Pajęczna w województwie łódzkim na takim samym poziomie lig\nW czwartek legioniści przegrali z Ajaksem Amsterdam 0:1 w pierwszym meczu 1/16 finału Ligi Europy. Zwycięskiego gola w pierwszej połowie strzelił Arkadiusz Milik. Rewanż w czwartek w Warszawie. Początek spotkania o 19. Jak wyliczył Paweł Mogielnicki, w\nCiekawostki o małopolskim sporcie wklejamy na Facebooka Kraków - Sport.pl ? Nowak niedawno rozwiązał kontrakt z Sandecją. O przyczynach nie chciał mówić. Zastanawiał się za to nad zakończeniem kariery. - Otwieram szkółkę piłkarską. Mam oferty z I\nPuchar Polski czy reprezentacja? Nie ma dylematu, są nowe terminy\nPary ćwierćfinałowe wyglądają następująco: Legia Warszawa - Olimpia Grudziądz, Wisła Kraków - Jagiellonia Białystok, Śląsk Wrocław - Flota Świnoujście, Zagłębie Lubin - Ruch Chorzów. Według pierwotnych założeń pierwsze spotkania miały być rozegrane 26-28 lutego, rewanże zaś 26-2\nWideo, bramki i skróty z ekstraklasy w serwisie Ekstraklasa.tv ? Golański w swojej karierze występował m.in. w ŁKS-ie, Legii, Koronie i zespole Steauy Bukareszt. W reprezentacji Polski rozegrał 14 meczów i zdobył jedną bramkę. W polskiej Ekstrakla\nW niedzielę reprezentacja Polski zmierzy się w eliminacjach do mistrzostw Europy 2016 z Gibraltarem. Adam Nawałka powołał na to spotkanie dwóch legionistów - Tomasza Jodłowca i Michała Kucharczyka. W poniedziałek okazało się, że z kadry z powodu kontuz\nJakub Miszczuk mierzy 186 cm. Przez trzy poprzednie rundy grał w drugiej lidze. W Zagłębiu Sosnowiec wystąpił dziewięć razy, a w Nielbie Wągrowiec - jedenaście razy. Wcześniej bronił w drużynie Młodej Ekstraklasy Śląska Wrocław i Arce Nowa Sól. Wiosną 2010 r. zaliczył epizod w W\nZawodnikowi kończy się kontrakt z Lechem. Działacze z Poznania zapewnili, że usiądą z obrońcą do rozmów na nową umową. W tym momencie wyrósł im jednak mocny konkurent. Grecki klub chce skorzystać z faktu, że Henriqueza można wziąć za darmo, proponuje Panamczykowi kontrakt na 12\nDrużyna z Nowosybirska zajmuje obecnie piąte miejsce w grupie mistrzowskiej rosyjskiej II ligi. Pierwszym szkoleniowcem zespołu jest Dmitrij Radiukinow. Kubicki będzie pełnił funkcję jego asystenta. Na debiut w nowej roli będzie musiał poczekać do 12 marca. Wtedy liga wznowi roz\nJeszcze jeden bramkarz w Ruchu Chorzów\nĆwierkamy dla was o sporcie na Śląsku » Derbisz to wychowanek Lechii Dzierżoniów. W Lechu grał w zespołach juniorów i Młodej Ekstraklasy. Zeszłą rundę spędził w Koronie Kielce. Był w szerokiej kadrze pierwszego zespołu, ale nie zdołał zadebiutowa\nPOLECAMY - ZOBACZ NAJSEKSOWNIEJSZĄ SIATKARKĘ PLUSLIGI [ZDJĘCIA] Kiedy Cekulajevs przyjechał na testy do Gdańska, był postrzegany jako supersnajper. W poprzednim sezonie w barwach estońskiej drużyny JK Trans Narva strzelił bowiem aż 46\nW związku z katastrofą prezydenckiego samolotu pod Smoleńskiem, w całym kraju odwoływane są imprezy rozrywkowe i sportowe. Do odwołania zawieszono wszystkie rozgrywki piłkarskie mistrzowskie i pucharowe - poinformował Polski Związek Piłki Nożnej. Nie odbędą się także mecze piłki\nPrzed sezonem Adrian Cieślak wystąpił m.in. w sparingach Lecha Poznań z SSV Jahn Regensburg (2:3) i Flotą Świnoujście (3:1). Jesienią grał w Młodej Ekstraklasie, strzelił jednego gola w 16 występach. Tej zimy był testowany przez Wartę Poznań, wystąpił m.in. przeciw Górnikowi Zab\nTysiące fanów nie może się mylić. Wejdź na Facebook.com/Sportpl ? Mecz odbędzie się 30 czerwca o 20.30. Nie wiadomo, czy w telewizji będzie można obejrzeć rewanż, który tydzień później (7 lipca o 15.) odbędzie się w Kazachstanie.\nWe wtorkowy poranek serwis 90minut.pl poinformował, że napastnik Legii Warszawa Mahir Emreli został zakażony koronawirusem podczas zgrupowania reprezentacji Azerbejdżanu. Oznaczałoby to, że napastnik nie zagra w hitowym starciu Legii Warszawa z Lechem Poznań w ekstraklasie. - Przebywający\nMatusiak jeszcze w tamtym roku został odsunięty od składu Cracovii. Jeśli nie znajdzie sobie zimą nowego klubu, czekają go występy w zespole Młodej Ekstraklasy. Asteras w siedemnastu kolejkach greckiej ekstraklasy zgromadził dziewiętnaście punktów. Zaj\nBIALYSTOK.SPORT.PL NA FACEBOOKU - POLUB NAS Jak informuje portal 90minut.pl powodem przerwania treningów są zaległości finansowe względem piłkarzy. Jeżeli zawodnicy nie dojdą do porozumienia z zarządem klubu to nie będą trenować również w czwartek.\nEkstraklasa.tv: A jeszcze niedawno tak błyszczał... ? W gronie najgorszych pięciu transferów ligi greckiej są także: Washington Sebastian Abreu Gallo (AS Aris), Leonardo (AEK), Samuele Dalla Bona (AO Iraklis) i Mirko Savini (PAOK).\nGrzelak w Boaviście Porto\nWedług informacji podanych przez Marka Łopińskiego, wiceprezesa i dyrektora MKS Pogoń Szczecin, kontrakt został zawarty na rok z opcją transferu definitywnego. W poniedziałek Grzelak wyleci z Polski do Portugalii.\nJak powiedział Sport.pl Jerzy Kasiura, prokurator nadzorujący śledztwo w sprawie korupcji w polskiej piłce, w niedzielę po południu policja, na wniosek prokuratury, zatrzymała piłkarza Arki Grzegorza N. Piłkarz kompletnie nie spodziewał się tego. W mom\nLiga Europejska. Wisła nie zagra przy Reymonta\nSport.pl na Facebooku! Sprawdź nas ? Na stadionie Wisły nie działa jeszcze kontrola wejść i monitoring jednej z trybun, a to oznacza, że nie zostaną spełnione wymogi ustawy. W ten sposób stadion Wisły nie może otrzymać licencji PZPN i nie może zos\nPolonia wyrzuca Wdowczyka z pracy ? Wdowczyk, który jest oskarżony o ustawianie spotkań ligowych, poprowadził w poniedziałek trening Korony Góra Kalwaria. 46-letni szkoleniowiec, po postawieniu mu zarzutów w sprawie działalności korupcyjnej, utrac\nCałe zamieszanie wzięło się z błędnej informacji podanej podczas transmisji telewizyjnej. Matsui miał zobaczyć żółtą kartkę za faul na Jirim Bilku. Byłaby to czwarta żółta kartka Japończyka w tym sezonie, wykluczająca go z meczu ze Śląskiem. Okazuje się jednak, że nic takiego ni\nSolidny defensor ze Słowacji przez dwa sezony grał regularnie na prawej obronie Pogoni. Do Szczecina trafił z Polonii Bytom przed rozgrywkami 2011/12, gdy Portowcy grali jeszcze w I lidze. Dołożył cegiełkę do awansu, a później rozegrał na boiskach ekstraklasy kolejne 19 spotkań. Pod koniec sez\nLeague, musi najpierw uporać się w dwumeczu z Dinamem Zagrzeb (pierwsze spotkanie 4 sierpnia na wyjeździe, rewanż sześć dni później w Warszawie). Legia w czwartej rundzie el. LM - jak już tydzień temu informował portal 90minut.pl - będzie rozstawiona. Uniknie takich drużyn jak FC Salzburg\nNajnowsze informacje ws. występu Emrelego w hicie z Lechem. Legia potwierdza\nWe wtorkowy poranek serwis 90minut.pl poinformował, że napastnik Legii Warszawa Mahir Emreli został zakażony koronawirusem podczas zgrupowania reprezentacji Azerbejdżanu. Oznaczałoby to, że napastnik nie zagra w hitowym starciu Legii Warszawa z Lechem Poznań w ekstraklasie. - Przebywający na\nUEFA podzieliła wszystkie zespoły na grupy przed losowaniem, które zostało zaplanowane na poniedziałek. W ten sposób poznaliśmy wszystkich potencjalnych przeciwników trzech klubów z ekstraklasy , o czym poinformował serwis 90minut.pl. Poznaliśmy potencjalnych rywali polskich drużyn w I