Między pustką Atacamy a chmurami Patagonii - Poznaj Świat\nMiędzy pustką Atacamy a chmurami Patagonii\nArtykuł opublikowany w numerze 01.2013 na stronie nr. 10.\nTekst: Michał Głombiowski, Magdalena Nowakowska,\nOd spieczonej słońcem Atacamy po skąpane we mgle góry Patagonii. Podróż po Chile to wyprawa poprzez krainę różnorodności.\nRzędy kwadratowych domów z suszonej cegły, biały kościółek, trochę zieleni i watahy bezpańskich psów przemierzające zakurzone alejki w poszukiwaniu jedzenia. Gdy dodać do tego tumany wdzierającego się we wszystkie zakamarki piachu, można nazwać to miejsce zapadłą dziurą. I pewnie San Pedro by nią było, gdyby nie to, że leży w sercu chilijskiej pustyni Atacama, przyciągającej co roku turystów, których liczba znacznie przewyższa pięciotysięczną populację miasteczka.\nPowiedzieć o Atacamie, że jest sucha, to jakby nie powiedzieć nic. W sercu tego ciągnącego się przez tysiąc kilometrów pasa ziemi, wciśniętego na północy Chile pomiędzy Andy a wybrzeże Pacyfiku, leżą jałowe tereny, na które nigdy nie spadła kropla deszczu. Przynajmniej od czasu, gdy człowiek zaczął prowadzić systematyczne badania meteorologiczne. Absolutna pustka, na której nie istnieje życie – jego śladów nie odnalazły nawet testowane tu przed wysłaniem na Marsa urządzenia NASA. Piach niezawierający krztyny wilgoci, pył przesypujący się pomiędzy palcami, chropowate skały wygładzane przez wicher i wypiekane dzień w dzień przez mordercze słońce – to najsuchsze miejsce na Ziemi.\nGÓRY WYSOKIE, GÓRY DŁUGIE\nAndy mają długość 9 tysięcy kilometrów. To najdłuższe pasmo górskie na świecie.\nOgromne i dzikie przestrzenie Chile najlepiej podziwiać z końskiego grzbietu.\nKategoryczny imperatyw moralny i krystaliczne niebo nad Atacamą przyciągają astronomów i miłośników biwakowania pod gwiazdami.\nTĘSKNOTA ZA PUSTKĄ\nSan Pedro de Atacama, będące najlepszą bazą do pustynnych wypraw, kipi jednak życiem, dając międzynarodowemu towarzystwu podróżników okazję do aklimatyzacji nad szklanką piwa lub pisco w jednej z licznych knajpek (miejscowość znajduje się na wysokości 2440 m n.p.m.). Przybysze snują się pomiędzy sklepikami z biżuterią ręcznej roboty, ceramiką, kolorowymi apaszkami, sprzętem trekkingowym i masą mniej lub bardziej użytecznych drobiazgów. Sprzedawcy konkurują w oddzielaniu turysty od jego pieniędzy, a właściciele biur organizujących wycieczki prześcigają się w coraz wymyślniejszych ofertach.\nCzym może skusić pustynia? Okolice San Pedro są niczym wesołe miasteczko: dymiące i wygasłe wulkany; buchające kłębami pary gejzery; gorące źródła zachęcające do kąpieli; ogromne solniska o lazurowych lagunach, po których lubią brodzić flamingi. Na aktywnych czekają wycieczki rowerowe, zjeżdżanie z wydm na desce (sandboarding), przemierzanie pustyni na koniu, trekking którymś z wąwozów lub dostosowana do każdych umiejętności wyprawa ku wulkanicznym kraterom.\nNajbardziej jednak kusi to, co jest istotą tego miejsca – pustka. Dolina Śmierci i charakteryzująca się iście księżycowymi krajobrazami Dolina Księżycowa to cel większości przyjezdnych. Już samo wniesienie swoją osobą odrobiny życia, tam gdzie go nie ma, może nieść satysfakcję.\nZ WIDOKIEM NA DROGĘ MLECZNĄ\nPustynny teren rozciąga się jednak dużo dalej niż odwiedzane przez turystów okolice San Pedro. Atacama zajmuje niemal jedną czwartą długości Chile. Rozsiane po wybrzeżach miasta i wioski rybackie, górnicze osady i miejscowości u podnóży Andów są miejscem życia ponad miliona ludzi, stanowiących sól tej ziemi. To potomkowie indiańskich plemion i przybyszów z Europy, twardzi ludzie gór i otwartych przestrzeni. Na północy rolnicy uprawiają warzywa, stosując systemy nawadniania kropelkowego. Na płaskowyżu andyjskim (Altiplano) mieszkający tu od czasów prekolumbijskich Ajmarowie i Atacamowie hodują lamy i alpaki, czerpiąc wodę z topniejącego śniegu. Idealnie przejrzyste niebo przyciąga międzynarodowe zespoły astronomów, którzy badają kosmos w obserwatoriach rozsianych w nadbrzeżnym paśmie gór Atacamy.\nPo zaliczeniu największych atrakcji najlepiej uciec od tłumów, wynająć samochód i puścić się drogą panamerykańską przecinającą wzdłuż Atacamę. Można samodzielnie odkrywać pustynię, spędzając noce w śpiworze pod rozgwieżdżonym niebem, którego klarowny obraz wiruje pod powiekami jeszcze długo po zamknięciu oczu.\nWSZYSTKIE BARWY ALPAKI\nPodnóże Andów to tradycyjne miejsce hodowli alpak. Z ich jedwabistej sierści uzyskuje się wysokiej jakości wełnę. W Ameryce Południowej sklasyfikowano ponad 50 jej odcieni.\nWoda z podziemnych źródeł na Atacamie ma 25-30 st. Celsjusza.\nKAŻDY MA SWOJE MORSKIE OKO\nLaguna de Los Tres w parku narodowym Los Glaciares, na granicy chilijsko-argentyńskiej.\nWINNY PRZYBYSZ Z EUROPY\nChilijskie winnice mają to do siebie, że niemal zawsze widzi się z nich masyw Andów. By dotrzeć do plantacji, wystarczy kierować się z Atacamy na południe. Większość z nich ulokowana jest u podnóża ośnieżonych, chłodnych gór. To one – obok szczepów winorośli przywiezionych z Francji – są siłą chilijskiego winiarstwa. Andy oraz góry ciągnące się wzdłuż wybrzeża zatrzymują oceaniczną wilgoć, dając winnym gronom upragnioną wodę, a bliska obecność Pacyfiku łagodzi gorący klimat kraju.\nPrzemysł winiarski kilkanaście lat temu postawił Chile na nogi. Pochodzące z tych ziem trunki podbiły światowe rynki, czego przykładem są również polskie półki sklepowe. Mimo tego ruch turystyczny wokół winnic dopiero się rozwija, skupiając się wokół czterech głównych rejonów produkcji – Aconcagua, Maipo, Rapel i Maule.\nNie byłoby pewnie sukcesu tutejszych win, gdyby nie carménère. Ten szczep porzucił swoją ojczyznę – Bordeaux – wyrzekając się jej sławy, ale też uciekając przed matczyną opieką i z góry określonymi oczekiwaniami. Na początku XIX wieku trafił do Chile i stał się tym, czym pozostając we Francji, nigdy stać by się nie mógł. Przez ponad sto czterdzieści lat ukrywał jednak tożsamość, podając się za merlota. W końcu jednak zawsze ktoś odkryje prawdę, a w tym przypadku był to Jean-Michel Boursiquot, człowiek, który wie o winie tyle, że nie sposób było go zignorować. W 1994 roku wszedł pomiędzy krzaki winorośli, pomacał owoce, przyjrzał się liściom i stwierdził, że ten merlot nie jest żadnym merlotem. Chilijscy winiarze nie byli zachwyceni – przez długie lata z mozołem tworzyli legendę miejscowego merlota. Carménère ma jednak swoją siłę. W Chile pokazał na co go stać, dając wspaniałe wina. Dąsy niebawem się więc skończyły.\nNa tej odmianie opierają się dziś wina z najpopularniejszego regionu Maipo. To niemal płaski teren, otoczony na horyzoncie górami. Pomiędzy parcelami kluczą, nierzadko wciąż jeszcze piaszczyste, drogi. Winorośl utrzymana jest w idealnym porządku, puszczona w rzędach równych jak od linijki. Gdzieś pomiędzy nimi ukryte są hacjendy plantatorów oraz niewielkie miasteczka. A w nich kościółki, niemal zawsze białe, z dwiema dzwonnicami, w kolonialnym stylu typowym dla całej Ameryki Południowej.\nTen w miejscowości Maipo wznieśli w drugiej połowie XVII wieku jezuici. Co roku ósmego grudnia ciągną do niego tysiące pielgrzymów – w większości potomków Inków – by dziękować Dziewicy Maryi za opiekę nad ich ziemią i prosić o nią na kolejny rok. Pieszo, konno, na rowerach, pojedynczo, całymi rodzinami. Ściągają do miasteczka od rana, przybywają w noc poprzedzającą święto. W białych koszulach, pasiastych ponczach, długich sukniach, kapeluszach. Gdy dzień się rozwinie, na uliczki miasta wysypuje się procesja prowadzona przez kilkunastu mężczyzn niosących na barkach platformę z wizerunkiem Maryi. To dobry, ciekawy dzień. Po mszy biją dzwony i zaczyna się wielogodzinna zabawa. Jak łatwo się domyśleć, główną rolę odgrywa w niej tutejsze wino.\nW KOLORZE FLAMINGA\nLaguna Colorada leży na wysokości ponad 4 tysięcy m n.p.m przy samej granicy Boliwii i Chile. To słone, płytkie jezioro swój rdzawy kolor zawdzięcza mikroogranizmom. Wyjątkowy widok dopełniają tysiące brodzących w jego płytkich wodach flamingów krótkodziobych.\nPołudniowy Lądolód Patagoński jest – poza Antarktydą i Grenlandią – największym kontynentalnym polem lodowym (16 800 km2).\nPingwiny magellańskie żyją w Patagonii i na Falklandach. W sezonie lęgowym tworzą duże kolonie i składają po dwa jaja, w nietypowych miejscach – w norach lub pod krzewami. Mimo iż żyje ich ponad dwa miliony, zwierzęta te są gatunkiem zagrożonym. Z powodu wycieków ropy ginie ich nawet 20-30 tysięcy rocznie.\nPATAGONIA NIESIE UKOJENIE\nGdy przemierzamy niemal bezludne tereny południowego Chile smagane wiecznym wiatrem i oddychamy rześkim powietrzem, mamy wrażenie, że jesteśmy w miejscu, gdzie wszystko wreszcie wygląda tak, jak powinno. Ogrom krajobrazu, potęga niemal nietkniętej natury i wymagający, ależ też niewiarygodnie piękny teren.\nZalety Patagonii, mimo jej ogromnych przestrzeni, łatwo jednak przegapić. Wystarczy zdecydować się na lot samolotem. Pozwala on skrócić podróż po Chile do paru godzin, ale równocześnie gwarantuje, że ominie nas to, co najciekawsze. Patagonia wymaga bowiem wysiłku, chęci, by tłuc się rozklekotanym autobusem pokonującym z mozołem kolejne kilometry. Lub jeszcze lepiej – wypożyczonym samochodem błąkać się po pustych drogach i zajeżdżać na podwórka rozrzuconych tu i ówdzie posiadłości. Dobrze jest spędzać czas na pogawędce z pracownikami stacji benzynowych rozsianych w niebezpiecznie dużych dla auta odległościach. Można schować przewodnik i podążać wzdłuż trasy, którą tworzy się na bieżąco, kreśląc palcem po mapie linie wokół nic nam jeszcze niemówiących miejsc.\nPatagonia nie stanowi wydzielonego administracyjnie obszaru. Jest raczej luźno określonym regionem, zajmującym południową część Chile i Argentyny. To symbol krańca świata. Miejsce, w którym urywa się znana nam przestrzeń i zaczyna niewiadoma.\nJeszcze kilkanaście lat temu kraina ta przyciągała przede wszystkim poszukiwaczy przygód i miłośników wielodniowych wypraw trekkingowych. Dawała możliwość przebywania pośród przyrody, która nie zmieniła się tu od tysięcy lat. Dziś, gdy sieć nowych dróg coraz ciaśniej oplata patagońskie ziemie, a Punta Arenas – jedna z najbardziej wysuniętych na południe miejscowości Chile – ma wygodne lotnisko i połączenia ze stolicą, rejon stał się atrakcją dostępną dla każdego. Napływ przybyszów pociąga za sobą rozbudowę infrastruktury, niewątpliwie ułatwiającej życie podróżnikom i miejscowym, ale napędza też turystyczny biznes, który w końcu – jak niemal wszędzie na świecie – zaczyna zmieniać kraj, mieszkańców i wpływać na krajobraz.\nZ Punta Arenas, miejscowości pełnej domów o kolorowych dachach, przybysze pod opieką wynajętych przewodników wyruszają do Ziemi Ognistej lub do najsłynniejszego parku narodowego Chile, Torres del Paine, kuszącego widokiem dźgających niebo skalnych iglic. Od października do kwietnia kilkadziesiąt kilometrów za miastem można obejrzeć dwie kolonie pingwinów magellańskich, które ze stoickim spokojem znoszą najazd uzbrojonych w aparaty turystów. Patagonia, mimo coraz większej ilości gości, wciąż potrafi nieść ukojenie – trudno o równie majestatyczny i pierwotny zakątek. Nie dziwi więc, że coraz więcej osób postanawia kupić tu ziemię i spędzić resztę życia. Liczą na to, że nie ma lepszego miejsca, by wszystko zacząć od nowa.


Ogłoszenie o zwołaniu Nadzwyczajnego Walnego Zgromadzenia Akcjonariuszy Spółki Qumak S.A. na dzień 4 września 2018 r. - QUMAK\nHomeRelacje inwestorskieWalne Zgromadzenie\nOgłoszenie o zwołaniu Nadzwyczajnego Walnego Zgromadzenia Akcjonariuszy Spółki Qumak S.A. na dzień 4 września 2018 r.\nOgłoszenie o zwołaniu Nadzwyczajnego Walnego Zgromadzenia Akcjonariuszy Spółki Qumak S.A.\nna dzień 4 września 2018 r., godz. 11:00\nw siedzibie spółki w Warszawie przy Al. Jerozolimskich 136\nZarząd spółki pod firmą „QUMAK” Spółka Akcyjna z siedzibą w Warszawie (adres: Al. Jerozolimskie 136, 02-305 Warszawa), wpisanej do rejestru przedsiębiorców Krajowego Rejestru Sądowego prowadzonego przez Sąd Rejonowy dla m.st. Warszawy w Warszawie, XII Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego pod numerem 0000019455, posiadającej NIP: 524-010-70-36, REGON: 012877260, o kapitale zakładowym w wysokości 40.375.082,00 zł, opłaconym w całości (dalej jako „Spółka”), działając na podstawie art. 399 § 1, art. 4021 §1 i 2 w związku z art. 398 Kodeksu Spółek Handlowych oraz na podstawie § 20 ust. 2 lit. a) Statutu Spółki, niniejszym zwołuje na dzień 4 września 2018 r. Nadzwyczajne Walne Zgromadzenie Akcjonariuszy Spółki, które rozpocznie się o godz. 11:00, w siedzibie Spółki, tj. w Warszawie, przy Al. Jerozolimskich 136.\nPodjęcie uchwał w przedmiocie udzielenia absolutorium członkom Rady Nadzorczej w osobach Pana Wojciecha Napiórkowskiego, Pani Aleksandry Górskiej oraz Pana Piotra Woźniaka z wykonania przez nich obowiązków w roku obrotowym 2017.\nPodjęcie uchwały w przedmiocie podwyższenia kapitału zakładowego Spółki poprzez emisję akcji serii M z jednoczesnym wyłączeniem prawa poboru dotychczasowych akcjonariuszy w całości oraz poprzez emisję akcji serii N z jednoczesnym wyłączeniem prawa poboru dotychczasowych akcjonariuszy w całości, ubiegania się o dopuszczenie akcji serii M i akcji serii N do obrotu na rynku regulowanym i ich dematerializacji, a także w sprawie zmiany Statutu Spółki.\nPodjęcie uchwały w przedmiocie zmiany Statutu Spółki i upoważnienia Zarządu Spółki do podwyższenia kapitału zakładowego Spółki w ramach kapitału docelowego wraz z możliwością wyłączenia przez Zarząd prawa poboru dotychczasowych akcjonariuszy Spółki w całości lub w części.\nDzień rejestracji uczestnictwa w Nadzwyczajnym Walnym Zgromadzeniu przypada na 16 dni przed datą Zgromadzenia, tj.: 19 sierpnia 2018 r.\n1. Zmienia się brzmienie par. 3\nWysokość kapitału zakładowego wynosi 40.375.082 (słownie: czterdzieści milionów trzysta siedemdziesiąt pięć tysięcy osiemdziesiąt dwa) złote i dzieli się na 40.375.082 (słownie: czterdzieści milionów trzysta siedemdziesiąt pięć tysięcy osiemdziesiąt dwie) akcje o równej wartości nominalnej 1,00 zł (jeden złoty) każda, z czego:\n1.500.000 (jeden milion pięćset tysięcy) sztuk akcji od numeru A0000001 do numeru A1500000 stanowią akcje serii A,\n207.548 (dwieście siedem tysięcy pięćset czterdzieści osiem) sztuk akcji od numeru B1500001 do numeru B1707548 stanowią akcje serii B,\n500.000 (pięćset tysięcy) sztuk akcji od numeru C0000001 do numeru C0500000 stanowią akcje serii C,\n1.850.000 (jeden milion osiemset pięćdziesiąt tysięcy) sztuk akcji od numeru D0000001 do numeru D1850000 stanowią akcje serii D,\n450.000 (czterysta pięćdziesiąt tysięcy) sztuk akcji od numeru E0000001 do numeru E0450000 stanowią akcje serii E,\n1.000.000 (jeden milion) sztuk akcji od numeru F0000001 do numeru F1000000 stanowią akcje serii F,\n1.376.887 (jeden milion trzysta siedemdziesiąt sześć tysięcy osiemset osiemdziesiąt siedem) sztuk akcji od numeru H0000001 do numeru H1376887 stanowią akcje serii H,\n134.487 (sto trzydzieści cztery tysiące czterysta osiemdziesiąt siedem) sztuk akcji od numeru PZ01 000001 do numeru PZ01 134487 stanowią akcje serii PZ01,\n31.160 (trzydzieści jeden tysięcy sto sześćdziesiąt) sztuk od numeru PP01 00001 do numeru PP01 31160 stanowią akcje serii PP01,\n2.500.000 (dwa miliony pięćset tysięcy) sztuk od nr I0000001 do numeru I2500000 stanowią akcje serii I,\n25.000 (dwadzieścia pięć tysięcy) sztuk od nr J00001 do numeru J25000 stanowią akcje serii J,\n800.000 (osiemset tysięcy) sztuk od nr K000001 do numeru K800000 stanowią akcje serii K,\n30.000.000 (trzydzieści milionów) sztuk od numeru L00000001 do numeru L30000000 stanowią akcje serii L.\nAkcje serii A, B, C, D, E, F, H, PZ01 i PP01, I, J, K oraz L są akcjami na okaziciela, nieuprzywilejowanymi.\nAkcje mogą być imienne lub na okaziciela. Zamiana akcji na okaziciela na akcje imienne nie jest dopuszczalna.”\nWysokość kapitału zakładowego wynosi 275.122.426,00 zł (słownie: dwieście siedemdziesiąt pięć milionów sto dwadzieścia dwa tysiące czterysta dwadzieścia sześć ) złotych i dzieli się na 275.122.426 (słownie: dwieście siedemdziesiąt pięć milionów sto dwadzieścia dwa tysiące czterysta dwadzieścia sześć) akcji o równej wartości nominalnej 1,00 zł (jeden złoty) każda, z czego:\n30.000.000 (trzydzieści milionów) sztuk od numeru L00000001 do numeru L30000000 stanowią akcje serii L,\n35.000.000 (trzydzieści pięć milionów) sztuk od numeru M00000001 do numeru M35000000 stanowią akcje serii M,\n199.747.344 (sto dziewięćdziesiąt dziewięć milionów siedemset czterdzieści siedem tysięcy trzysta czterdzieści cztery) sztuk od numeru N000000001 do numeru N199747344 stanowią akcje serii N.\nAkcje serii A, B, C, D, E, F, H, PZ01 i PP01, I, J, K, L, M oraz N są akcjami na okaziciela, nieuprzywilejowanymi.\nAkcje mogą być imienne lub na okaziciela. Zamiana akcji na okaziciela na akcje imienne nie jest dopuszczalna.\n2. PO § 3a DODAJE SIĘ NOWY § 3b\nZarząd Spółki jest upoważniony do podwyższenia kapitału zakładowego Spółki o kwotę do 15.000.000 zł (słownie: piętnaście milionów złotych) poprzez emisję do 15.000.000 (słownie: piętnaście milionów) nowych akcji zwykłych na okaziciela lub imiennych o wartości nominalnej 1,00 zł (słownie: jeden złoty) każda i o łącznej wartości nominalnej nie większej niż 15.000.000 zł (słownie: piętnaście milionów złotych), w drodze jednego lub kilku kolejnych podwyższeń kapitału zakładowego, co stanowi podwyższenie w ramach kapitału docelowego określonego w szczególności w przepisach art. 444 – 447 Kodeksu spółek handlowych (kapitał docelowy).\nW granicach kapitału docelowego Zarząd Spółki jest upoważniony, przez okres do dnia 30 czerwca 2019 roku, do przeprowadzenia podwyższania kapitału zakładowego. Zarząd może wykonywać przyznane mu upoważnienie przez dokonanie jednego albo kilku podwyższeń kapitału zakładowego w granicach określonych w § 3b ust. 1 Statutu.\nW ramach upoważnienia do podwyższania kapitału zakładowego w ramach kapitału docelowego Zarząd jest uprawniony, po uzyskaniu jednomyślnej zgody Rady Nadzorczej, do emisji warrantów subskrypcyjnych, o których mowa w art. 453 § 2 Kodeksu spółek handlowych, z terminem wykonania prawa zapisu upływającym nie później niż okres, na który zostało udzielone niniejsze upoważnienie. Warranty subskrypcyjne mogą być emitowane nieodpłatnie.\nAkcje emitowane w ramach kapitału docelowego mogą być obejmowane za wkłady pieniężne i niepieniężne. Emisja akcji obejmowanych za wkłady niepieniężne wymaga uzyskania jednomyślnej zgody Rady Nadzorczej.\nWarunkiem dokonania przez Zarząd Spółki podwyższenia kapitału zakładowego w ramach kapitału docelowego jest uzyskanie jednomyślnej zgody Rady Nadzorczej na dokonanie takiego podwyższenia.\nZarząd, po uzyskaniu jednomyślnej zgody Rady Nadzorczej, ustala cenę emisyjną akcji wydawanych w ramach kapitału docelowego.\nZarząd Spółki jest uprawniony do pozbawienia akcjonariuszy prawa poboru warrantów subskrypcyjnych oraz akcji w całości lub w części po uzyskaniu jednomyślnej zgody Rady Nadzorczej w odniesieniu do każdego podwyższenia kapitału zakładowego w granicach kapitału docelowego określonego w § 3b ust.1 Statutu.\nZarząd Spółki nie może wydawać akcjonariuszom obejmującym akcje w związku z podwyższeniem kapitału zakładowego w ramach kapitału docelowego akcji uprzywilejowanych.\nO ile przepisy prawa lub niniejszego paragrafu nie stanowią inaczej, Zarząd Spółki jest upoważniony do decydowania o wszystkich sprawach związanych z podwyższeniem kapitału zakładowego w granicach kapitału docelowego, w szczególności Zarząd Spółki jest upoważniony do:\na) zawierania umów o subemisję inwestycyjną, subemisję usługową lub innych umów zabezpieczających powodzenie emisji akcji;\nb) podejmowania wszelkich czynności faktycznych i prawnych, mających na celu dopuszczenie akcji do obrotu na rynku regulowanym prowadzonym przez Giełdę Papierów Wartościowych w Warszawie S.A., w tym do złożenia wszelkich wniosków, dokumentów lub zawiadomień do Komisji Nadzoru Finansowego oraz dokonania odpowiednich czynności i złożenia wszelkich wniosków, dokumentów lub zawiadomień w celu dopuszczenia akcji do obrotu na rynku regulowanym prowadzonym przez Giełdę Papierów Wartościowych w Warszawie S.A.;\nc) podejmowania uchwał oraz innych działań w sprawie dematerializacji akcji oraz zawierania umów z Krajowym Depozytem Papierów Wartościowych o rejestrację i dematerializację akcji.”\nAkcje na okaziciela Spółki Qumak S.A. mające postać dokumentu dają prawo uczestniczenia w Nadzwyczajnym Walnym Zgromadzeniu, jeżeli dokumenty akcji zostaną złożone w Spółce nie później niż w dniu rejestracji uczestnictwa w Nadzwyczajnym Walnym Zgromadzeniu i nie będą odebrane przed zakończeniem tego dnia. Zamiast akcji może być złożone zaświadczenie wydane na dowód złożenia akcji u notariusza, w banku lub firmie inwestycyjnej mających siedzibę lub oddział na terytorium Unii Europejskiej lub państwa będącego stroną umowy o Europejskim Obszarze Gospodarczym, wskazanych poniżej w niniejszym ogłoszeniu o zwołaniu Nadzwyczajnego Walnego Zgromadzenia. W zaświadczeniu wskazuje się numery dokumentów akcji i stwierdza, że dokumenty akcji nie będą wydane przed upływem dnia rejestracji uczestnictwa w Nadzwyczajnym Walnym Zgromadzeniu.\nLista podmiotów, w których akcjonariusz może złożyć akcje Spółki w celu wydania zaświadczenia o złożeniu akcji, stosownie do art. 406(3) § 1 ksh:\nLecha Kaczyńskiego 26,\nAkcjonariusz lub akcjonariusze reprezentujący co najmniej jedną dwudziestą kapitału zakładowego mogą żądać umieszczenia określonych spraw w porządku obrad Nadzwyczajnego Walnego Zgromadzenia. Żądanie powinno zostać zgłoszone Zarządowi nie później niż na dwadzieścia jeden dni przed wyznaczonym terminem zgromadzenia tj. do dnia 14 sierpnia 2018 r. Żądanie powinno zawierać uzasadnienie lub projekt uchwały dotyczącej proponowanego punktu porządku obrad. Zarząd niezwłocznie, jednak nie później niż na osiemnaście dni przed wyznaczonym terminem Nadzwyczajnego Walnego Zgromadzenia tj. do 17 sierpnia 2018 r., ogłasza zmiany w porządku obrad, wprowadzone na żądanie akcjonariuszy. Ogłoszenie następuje w sposób właściwy dla zwołania Nadzwyczajnego Walnego Zgromadzenia. Żądania należy przesyłać na adres siedziby spółki lub w postaci elektronicznej na adres: walne.zgromadzenie@qumak.pl. Do żądania powinny zostać dołączane dokumenty potwierdzające uprawnienie do zgłoszenia niniejszego żądania. W przypadku akcjonariuszy zgłaszających żądanie przy wykorzystaniu elektronicznych środków komunikacji dokumenty powinny zostać przesłane w formacie PDF.\nAkcjonariusz lub akcjonariusze Spółki reprezentujący co najmniej jedną dwudziestą kapitału zakładowego mogą przed terminem Nadzwyczajnego Walnego Zgromadzenia zgłaszać Spółce na piśmie lub przy wykorzystaniu środków komunikacji elektronicznej projekty uchwał dotyczące spraw wprowadzonych do porządku obrad Nadzwyczajnego Walnego Zgromadzenia lub spraw, które mają zostać wprowadzone do porządku obrad. Spółka niezwłocznie ogłasza projekty uchwał na stronie internetowej Spółki. Projekty uchwał należy przesyłać na adres siedziby spółki lub w postaci elektronicznej na adres: walne.zgromadzenie@qumak.pl. Do żądania powinny zostać dołączane dokumenty potwierdzające uprawnienie do zgłoszenia niniejszego żądania. W przypadku akcjonariuszy zgłaszających żądanie przy wykorzystaniu elektronicznych środków komunikacji dokumenty powinny zostać przesłane w formacie PDF.\nZgodnie z art. 412 Kodeksu spółek handlowych akcjonariusze mogą uczestniczyć w Nadzwyczajnym Walnym Zgromadzeniu oraz wykonywać prawo głosu osobiście lub przez pełnomocników. Pełnomocnictwo powinno być udzielone na piśmie lub w formie elektronicznej. Przedstawiciele osób prawnych powinni okazać aktualne odpisy z właściwych rejestrów sądowych wymieniające osoby uprawnione do reprezentowania tych podmiotów. Osoby nie wymienione w w/w odpisie powinny legitymować się właściwym pełnomocnictwem podpisanym przez osoby uprawnione do reprezentacji danego podmiotu.\nPełnomocnictwo do uczestniczenia w Nadzwyczajnym Walnym Zgromadzeniu Spółki i wykonywania prawa głosu może być udzielone w postaci elektronicznej. Udzielenie pełnomocnictwa w postaci elektronicznej nie wymaga opatrzenia bezpiecznym podpisem elektronicznym weryfikowanym przy pomocy ważnego kwalifikowanego certyfikatu. Pełnomocnictwo udzielone w postaci elektronicznej powinno zapewnić identyfikację akcjonariusza oraz pełnomocnika.\nPełnomocnictwo udzielone w postaci elektronicznej powinno być wysłane na adres email: walne.zgromadzenie@qumak.pl najpóźniej na jeden dzień przed dniem Nadzwyczajnego Walnego Zgromadzenia.\nSpółka udostępnia na swojej internetowej spółki (www.qumak.pl) oraz w siedzibie Spółki formularze stosowane podczas głosowania przez pełnomocnika.\nJeżeli pełnomocnikiem na walnym zgromadzeniu spółki publicznej jest członek zarządu, członek rady nadzorczej lub pracownik Spółki lub członek organów lub pracownik spółki lub spółdzielni zależnej od Spółki, pełnomocnictwo może upoważniać do reprezentacji tylko na Nadzwyczajnym Walnym Zgromadzeniu w dniu 4 września 2018 r. Pełnomocnik ma obowiązek ujawnić akcjonariuszowi okoliczności wskazujące na istnienie bądź możliwość wystąpienia konfliktu interesów. Udzielenie dalszego pełnomocnictwa jest wyłączone. Pełnomocnik głosuje zgodnie z instrukcjami udzielonymi przez akcjonariusza.\nPełny tekst dokumentacji, która ma być przedstawiona Nadzwyczajnemu Walnemu Zgromadzeniu, oraz projekty uchwał wraz z uzasadnieniem Zarządu oraz opinią Rady Nadzorczej Spółki, dotyczącą spraw wprowadzonych do porządku obrad lub spraw, które mają zostać wprowadzone do porządku obrad przed terminem Nadzwyczajnego Walnego Zgromadzenia, jest umieszczony od dnia zwołania Nadzwyczajnego Walnego Zgromadzenia na stronie internetowej Spółki (www.qumak.pl). Dokumenty te są niezwłocznie aktualizowane w przypadku wprowadzania zmian zgodnie z przepisami ksh. Osoba uprawniona do uczestnictwa w Nadzwyczajnym Walnym Zgromadzeniu może również uzyskać odpisy ww. dokumentacji w siedzibie Spółki.\nSpółka ustala listę akcjonariuszy uprawnionych do uczestnictwa w Nadzwyczajnym Walnym Zgromadzeniu na podstawie wykazu przekazanego jej przez Krajowy Depozyt Papierów Wartościowych, a sporządzonego na podstawie wystawionych przez podmioty prowadzące rachunki papierów wartościowych imiennych zaświadczeń o prawie uczestnictwa w walnym zgromadzeniu, a także na podstawie akcji na okaziciela, mających postać dokumentu, złożonych w Spółce lub zaświadczeń wydanych na dowód złożenia akcji u notariusza, w banku lub firmie inwestycyjnej mających siedzibę lub oddział na terytorium Unii Europejskiej lub państwa będącego stroną umowy o Europejskim Obszarze Gospodarczym zgodnie z art. 406(3) § 1 KSH. Lista uprawnionych do uczestnictwa w Nadzwyczajnym Walnym Zgromadzeniu będzie wyłożona do wglądu akcjonariuszy na trzy dni powszednie przed odbyciem Zgromadzenia w siedzibie Spółki. Akcjonariusz może żądać przesłania mu listy akcjonariuszy nieodpłatnie pocztą elektroniczną, podając adres na który lista powinna być wysłana. Zaleca się akcjonariuszom pobieranie wystawionego zaświadczenia o prawie uczestnictwa w Nadzwyczajnym Walnym Zgromadzeniu oraz sprawdzanie czy akcjonariusz został ujęty na liście akcjonariuszy uprawionych do udziału w Nadzwyczajnym Walnym Zgromadzeniu oraz zabranie go ze sobą w dniu Nadzwyczajnego Walnego Zgromadzenia.\n19 ust. 1 pkt 1 i 2 Rozporządzenia Ministra Finansów z dnia 29 marca 2018 roku w sprawie informacji bieżących i okresowych[…]\nopinia Zarządu ws. wyłączenia prawa poboru


Spot Candellux ROYAL 91-27965 chromowany\n» Spot Candellux ROYAL 91-27965 chromowany\nKod produktu: KIN91-27965\nLampa ścienna marki Candellux model: 91-27965 jest przedstawicielem serii ROYAL. Materiał z jakiego lampa została wyprodukowana to: klosz z podwieszonych kryształków, podstawa metalowa. Źródłem światła jest żarówka 1xG9 (brak żarówek w zestawie). Opis producencki produktu: produkt ponadczasowy; szyku dodają ozdobne kryształki połyskujące w padającym na nie świetle i odbijające się w lustrzanej powierzchni chromowej podstawy; do kompletu: kinkiet, listwa 2, plafon 3, zwis 1, 3 i 5 oraz lampka gabinetowa; dostępny również w wersji dwukolorowej z kryształkami transparentnymi i czarnymi Wymiary: wysokość: 15 cm, szerokość: 12 cm, głębokość: 12 cm. Waga: 0,3 kg.\nKod produktu KIN91-27965\nKinkiet Candellux ROYAL 21-08421 chromowany\nLampa ścienna marki Candellux model: 21-08421 jest przedstawicielem serii ROYAL. Materiał z jakiego lampa została wyprodukowana to: klosz z podwieszonych kryształków, podstawa metalowa. Źródłem światła jest żarówka 1xG9 (brak żarówek w zestawie). Opis producencki produktu: produkt ponadczasowy; szyku dodają ozdobne kryształki połyskujące w padającym na nie świetle i odbijające się w lustrzanej powierzchni chromowej podstawy; do kompletu: spot, listwa 2 plafon 3, zwis 1, 3 i 5 oraz lampka gabinetowa; dostępny również w wersji dwukolorowej z kryształkami transparentnymi i czarnymi Wymiary: wysokość: 16 cm, szerokość: 14 cm, głębokość: 10 cm. Waga: 0,3 kg.\nKinkiet Candellux ROYAL 92-28030 chromowany\nLampa ścienna marki Candellux model: 92-28030 jest przedstawicielem serii ROYAL. Materiał z jakiego lampa została wyprodukowana to: klosz z podwieszonych kryształków, podstawa metalowa. Źródłem światła są żarówki 2xG9 (brak żarówek w zestawie). Opis producencki produktu: produkt ponadczasowy; szyku dodają ozdobne kryształki połyskujące w padającym na nie świetle i odbijające się w lustrzanej powierzchni chromowej podstawy; do kompletu: kinkiet, spot, plafon 3, zwis 1, 3 i 5 oraz lampka gabinetowa; dostępny również w wersji dwukolorowej z kryształkami transparentnymi i czarnymi Wymiary: wysokość: 25 cm, szerokość: 31 cm, głębokość: 12 cm. Waga: 0,68 kg.\nLampa wisząca Candellux ROYAL 33-35885 chrom\nLampa wisząca marki Candellux model: 33-35885 jest przedstawicielem serii ROYAL. Materiał z jakiego lampa została wyprodukowana to: abażur z podwieszonych kryształków, podstawa metalowa. Źródłem światła są żarówki 3xG9 (brak żarówek w zestawie). Opis producencki produktu: produkt ponadczasowy; szyku dodają ozdobne dwukolorowe (czarne i transparentne) kryształki, połyskujące w padającym na nie świetle i odbijające się w lustrzanej powierzchni chromowej podstawy; do kompletu: kinkiet, spot, listwa 2, plafon 3, zwis 1 i 5 oraz lampka gabinetowa; dostępny również w wersji jednokolorowej z transparentnymi kryształkami Wymiary: wysokość: 95 cm, szerokość: 52 cm, głębokość: 12 cm. Waga: 1,05 kg.\nLampa wisząca Candellux ROYAL 35-35724 chrom\nLampa wisząca marki Candellux model: 35-35724 jest przedstawicielem serii ROYAL. Materiał z jakiego lampa została wyprodukowana to: abażur z podwieszonych kryształków, podstawa metalowa. Źródłem światła są żarówki 5xG9 (brak żarówek w zestawie). Opis producencki produktu: produkt ponadczasowy; szyku dodają ozdobne dwukolorowe (czarne i transparentne) kryształki, połyskujące w padającym na nie świetle i odbijające się w lustrzanej powierzchni chromowej podstawy; do kompletu: kinkiet, spot, listwa 2, plafon 3, zwis 1 i 3 oraz lampka gabinetowa; dostępny również w wersji jednokolorowej z transparentnymi kryształkami Wymiary: wysokość: 95 cm, szerokość: 80 cm, głębokość: 12 cm. Waga: 1,6 kg.\nKinkiet Candellux ROYAL 21-36240 chromowany\nLampa ścienna marki Candellux model: 21-36240 jest przedstawicielem serii ROYAL. Materiał z jakiego lampa została wyprodukowana to: klosz z podwieszonych kryształków, podstawa metalowa. Źródłem światła jest żarówka 1xG9 (brak żarówek w zestawie). Opis producencki produktu: produkt ponadczasowy; szyku dodają ozdobne kryształki (tu w dwóch kolorach: czarne i transparentne) połyskujące w padającym na nie świetle i odbijające się w lustrzanej powierzchni chromowej podstawy; do kompletu: spot, listwa 2 plafon 3, zwis 1, 3 i 5 oraz lampka gabinetowa; dostępny również w wersji jednokolorowej z transparentnymi kryształkami Wymiary: wysokość: 16 cm, szerokość: 14 cm, głębokość: 12 cm. Waga: 0,45 kg.\nKinkiet Candellux ROYAL 91-35915 chromowany\nLampa ścienna marki Candellux model: 91-35915 jest przedstawicielem serii ROYAL. Materiał z jakiego lampa została wyprodukowana to: klosz z podwieszonych kryształków, podstawa metalowa. Źródłem światła jest żarówka 1xG9 (brak żarówek w zestawie). Opis producencki produktu: produkt ponadczasowy; szyku dodają ozdobne kryształki (tu w dwóch kolorach: czarne i transparentne) połyskujące w padającym na nie świetle i odbijające się w lustrzanej powierzchni chromowej podstawy; do kompletu: kinkiet, listwa 2, plafon 3, zwis 1, 3 i 5 oraz lampka gabinetowa; dostępny również w wersji jednokolorowej z transparentnymi kryształkami Wymiary: wysokość: 15 cm, szerokość: 12 cm, głębokość: 12 cm. Waga: 0,3 kg.\nKinkiet Candellux ROYAL 92-36257 chromowany\nLampa ścienna marki Candellux model: 92-36257 jest przedstawicielem serii ROYAL. Materiał z jakiego lampa została wyprodukowana to: klosz z podwieszonych kryształków, podstawa metalowa. Źródłem światła są żarówki 2xG9 (brak żarówek w zestawie). Opis producencki produktu: produkt ponadczasowy; szyku dodają ozdobne kryształki (tu w dwóch kolorach: czarne i transparentne) połyskujące w padającym na nie świetle i odbijające się w lustrzanej powierzchni chromowej podstawy; do kompletu: kinkiet, spot, plafon 3, zwis 1, 3 i 5 oraz lampka gabinetowa; dostępny również w wersji jednokolorowej z transparentnymi kryształkami Wymiary: wysokość: 25 cm, szerokość: 31 cm, głębokość: 12 cm. Waga: 0,68 kg.


"Życzę matkom jak najlepiej". Rzecznik klubu PiS dementuje swoją wypowiedź - Polsat News\n"Życzę matkom jak najlepiej". Rzecznik klubu PiS dementuje swoją wypowiedź\n03.02.2016, 13:41 Polska\n- Życzę wszystkim matkom samotnie wychowującym dzieci jak najlepiej - powiedziała w środę rzecznik klubu PiS Beata Mazurek. W ten sposób odniosła się do swojej wcześniejszej wypowiedzi w Polskim Radiu 24, w którym stwierdziła, że samotna matka, która nie otrzyma 500 zł na dziecko, powinna spróbować ustabilizować swoją sytuację rodzinną i mieć więcej dzieci.\nRafalska: program 500+ na najbliższym posiedzeniu Sejmu. "Będzie podręcznik dla samorządów"\n"Rodzina 500+": kto dostanie pieniądze, a kto nie\n- Zachęcałabym ją (samotną matkę - przyp. red.) do tego, by próbowała ustabilizować swoją sytuację rodzinną tak, by się na to świadczenie załapać - mówiła Mazurek.\n- Życzę stabilizacji sytuacji tak, by nie musiały się martwić o swoje jutro, żeby miały partnerów takich, którzy będą wspomagać je w wychowaniu swoich dzieci. Ja wiem, że sytuacja matek samotnie wychowujących jest trudna - dodała.\nApel o przeprosiny\nTa wypowiedź wywołała oburzenie polityków PO, którzy domagali się od Mazurek, by przeprosiła za słowa o matkach samotnie wychowujących dzieci. - Wypowiedź Beaty Mazurek, w której poucza i mówi, że trzeba sobie ustabilizować życie, jest absolutnie skandaliczna, pogardliwa, niewnikająca w często losowe i życiowe historie. To wypowiedź bezwzględnie arogancka, za którą (Mazurek - przyp. red.) powinna niezwłocznie przeprosić - powiedział poseł PO Paweł Olszewski. Jak dodał, jej słowa były "niezbyt mądre i niekulturalne". - Apelujemy do pani Mazurek, aby niezwłocznie przeprosiła wszystkich, których te słowa dotknęły - kontynuował Olszewski.\nZ kolei Mariusz Witczak z PO ocenił, że program "Rodzina 500+" ma bardzo wiele wad, zawiera też "bardzo wiele niesprawiedliwości". Podkreslił, że Platforma jest "głęboko poruszona i zbulwersowana" wypowiedzią posłanki Mazurek.\n"Nie będę przepraszać polityków Platformy"\nKilka godzin później dopytywana o tę wypowiedź przez dziennikarzy w Sejmie Mazurek prostowała swoje słowa. - Miałam na myśli to, że życzę wszystkim matkom jak najlepiej - stwierdziła.\nRzeczniczka zapytana, czy słowo "przepraszam" padnie, odpowiedziała: - Słyszałam, że o te przeprosiny apelują posłowie Platformy Obywatelskiej. Jeżeli (samotne matki - przyp. red.) czuły się dotknięte w jakikolwiek sposób, to ja te panie oczywiście przepraszam, natomiast nie będę przepraszała polityków Platformy Obywatelskiej za to, co oni robią z nami na arenie międzynarodowej. To jest dopiero nie do przyjęcia - stwierdziła.\n500 zł nie da wszystkich\nW poniedziałek rząd przyjął projekt ustawy o pomocy państwa w wychowywaniu dzieci, który wprowadza świadczenie wychowawcze 500 zł miesięcznie na drugie i kolejne dziecko, a w przypadku rodzin, których dochód nie przekracza 800 zł na osobę w rodzinie (lub 1200 zł w przypadku rodzin z dzieckiem niepełnosprawnym) - również na pierwsze dziecko. Sejm zajmie się programem we wtorek 9 lutego.\nResort rodziny, pracy i polityki społecznej szacuje, że z programu skorzysta 2,7 mln rodzin, a wsparciem zostanie objętych 3,7 mln dzieci.\nWIDEO - "Interwencja": Płacił wyższe alimenty. Sądy nie potrafiły ustalić, ile zarabia


Porównywarki cenowe nie mogą swobodnie korzystać z baz danych linii lotniczych - Prawo i wymiar sprawiedliwości - GazetaPrawna.pl - wiadomości, notowania, kursy, praca, emerytury, podatki -\ngazetaprawna.plPrawoPorównywarki cenowe nie mogą swobodnie korzystać z baz danych linii lotniczych\nPorównywarki cenowe nie mogą swobodnie korzystać z baz danych linii lotniczych\n15.01.2015, 15:55; Aktualizacja: 15.01.2015, 16:46\nLinie lotnicze mają prawo zakazać internetowym porównywarkom cen przelotów automatycznego pozyskiwania informacji ze swoich baz danych - uznał Trybunał Sprawiedliwości UE w Luksemburgu na kanwie sprawy Ryanair.\nFirma PR Aviation prowadzi stroną internetową, dzięki której można porównywać ceny przelotów różnymi liniami lotniczymi oraz dokonywać rezerwacji po zapłaceniu określonej prowizji. Dane potrzebne do zrealizowania zapytania internauty pozyskiwane są automatycznie. Aby wejść na stronę linii lotniczej za pośrednictwem porównywarki cen trzeba najpierw zaakceptowania ogólnych warunków w odpowiednim okienku dotyczących wyłącznego kanału dystrybucji i dozwolonego użytku (przede wszystkim zakaz wykorzystywania witryny w celach komercyjnych).\nSąd wie lepiej jak wygląda maska do spawania\nKancelaria Prawna Świeca i Wspólnicy wspiera SOS Wioski Dziecięce


Trial of Pregabalin na ostrą i przewlekłą rwa kulszową ad 6 « Endometrioza przyczyny i objawy\nTabela 2. Tabela 2. Wyniki pierwotne i wtórne. Średnia różnica między dwiema grupami w zakresie oceny natężenia bólu nóg nie była istotna w 8. tygodniu (nieskorygowany wynik, 3,7 w grupie pregabaliny i 3,1 w grupie placebo; różnica, 0,5, 95% przedział ufności [CI], -0,2 do 1,2, P = 0,19). Różnica była również nieistotna w 52. tygodniu (nieskorygowany wynik, 3,4 w grupie pregabaliny i 3,0 w grupie placebo, skorygowana średnia różnica, 0,3; 95% CI, -0,5 do 1,0; p = 0,46) (tabela 2 i tabela S1 w Dodatku uzupełniającym, dostępne w). Podobnie, nie obserwowano wpływu pregabaliny w porównaniu z placebo w następujących wynikach: stopień niepełnosprawności w 8. tygodniu (skorygowana średnia różnica, 0,1; 95% CI, -1,8 do 2,0; P = 0,96) lub w 52. tygodniu. (skorygowana średnia różnica, 0,2; 95% CI, -1,8 do 2,2; P = 0,85); natężenie bólu pleców w 8. tygodniu (skorygowana różnica średnia, 0,2; 95% CI, -0,6 do 1,0; P = 0,56) lub w 52. tygodniu (skorygowana średnia różnica, 0,6; 95% CI, -0,2 do 1,5; P = 0,14 ); globalny efekt odczuwany w 8 tygodniu (skorygowana średnia różnica, -0,6; 95% CI, -1,3 do 0,2; P = 0,15) lub w 52. tygodniu (skorygowana średnia różnica, -0,2; 95% CI, -1,0 do 0,6; P = 0,69); jakościowy składnik fizyczny w tygodniu 8 (skorygowana średnia różnica, -0,7; 95% CI, -3,5 do 2,1; P = 0,62) lub w 52. tygodniu (skorygowana różnica średnia, -1,2, 95% CI, -4,1 do 1,6; P = 0,40); lub komponent psychiczny jakości życia w tygodniu 8 (skorygowana średnia różnica, 0,7; 95% CI, -2,4 do 3,9; P = 0,65) lub w 52. tygodniu (skorygowana różnica średnia, 0,1; 95% CI, -3,2 do 3,3 ; P = 0,98) (tabela 2). Nieskorygowane wyniki dla pierwotnych i wtórnych wyników przedstawiono w tabeli S1 w dodatkowym dodatku.\nRycina 2. Rycina 2. Przebieg czasowy natężenia bólu nóg i stopnia niepełnosprawności u pacjentów z rwą kulszową, według grupy próbnej.Panel A pokazuje nieskorygowane średnie wyniki natężenia bólu nóg w czasie, mierzone na podstawie numerycznej skali oceny bólu (wyniki mieszczą się w zakresie od 0 do 10, przy czym 0 oznacza brak bólu, a 10 – najgorszy z możliwych ból). Panel B pokazuje nieskorygowane średnie wyniki wskazujące zakres niepełnosprawności w czasie, mierzone na Kwestionariuszu niepełnosprawności Rolanda dla rwy kulszowej (wyniki wahają się od 0 do 23, przy czym wyższe wyniki wskazują na większą niepełnosprawność). Średnie różnice zostały obliczone przy użyciu liniowego modelu mieszanego. I słupki wskazują odchylenia standardowe.\nRycina 2 pokazuje przebieg w czasie skorygowanych wyników dla natężenia bólu nóg i stopnia niepełnosprawności. Wyniki innych drugorzędnych wyników przedstawiono na rysunku S1 w dodatkowym dodatku. Wyniki pierwotnych i wtórnych wyników zostały potwierdzone wynikami analiz wrażliwości (tabela S2 w dodatkowym dodatku). Wyniki analizy podgrup wykazały, że obecność bólu neuropatycznego, zidentyfikowanego w kwestionariuszu PainDETECT, nie była modyfikatorem wpływu leczenia na natężenie bólu nóg w tygodniu 8 (Tabela S4 w dodatkowym dodatku)\n[patrz też: profmed włocławek, gamma globuliny, przychodnia ruczaj zachodnia ]\nTags: gamma globuliny, profmed włocławek, przychodnia ruczaj zachodnia\nThis entry was posted on Thursday, September 5th, 2019 at 2:28 pm\tand is filed under Uncategorized. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. Both comments and pings are currently closed.\nNo Responses to “Trial of Pregabalin na ostrą i przewlekłą rwa kulszową ad 6”\nPowiązane tematy z artykułem: gamma globuliny profmed włocławek przychodnia ruczaj zachodnia


M jak miłość, odcinek 1560: Kinga nie zniesie dłużej kłamstw Joasi. Chodakowska zadrwi z niej i Piotrka - Super Express\nM jak miłość, odcinek 1560: Kinga nie zniesie dłużej kłamstw Joasi. Chodakowska zadrwi z niej i Piotrka\n2021-01-22 20:54 mp\nAutor: VOD.TVP.PL M jak miłość, odcinek 1560: Kinga nie zniesie dłużej kłamstw Joasi. Chodakowska zadrwi z niej i Piotrka\nJoasia (Barbara Kurdej-Szatan) z "M jak miłość" po traumatycznych wydarzeniach wyjechała do Francji. Sądzi, że Kinga (Katarzyna Cichopek) cały czas "trzyma" dla niej posadkę w bistro i jeśli będzie miała ochotę, to wróci do pracy. Cierpliwość Zduńskiej i Piotrka (Marcin Mroczek) w 1560 odcinku "M jak miłość" się skończy, kiedy kolejny raz Joasia zacznie ich kłamać i zbywać. Nikt nie będzie miał do niej cierpliwości. W końcu Kinga zdecyduje się na radykalny krok. Chodakowska nie będzie miała do czego wracać?\nNiebawem w "M jak miłość" pobłażliwość dla zachowania Joasi się skończy. Chodakowska przed wyjazdem miała poważne problemy i każdy jej współczuł, ale odkąd przebywa we Francji jest wiecznie niezdecydowana i co chwila zmienia swoje plany. Nie zważa na fakt, że zostawiła Kingę z bistro na głowie, a przecież doskonale wie, że ma czwórkę swoich dzieci i musi zajmować się domem! W 1560 odcinku "M jak miłość" zdesperowana Zduńska wezwie na pomoc męża. Opowie mu, że ma dość zwodzenia przez Joasię!\nKinga w "M jak miłość" zacznie żalić się mężowi.\n- A kiedy ona wraca? Rozmawiałaś z nią? - zapyta Zduński o Joasię.\n- Tak i nawet starałam przycisnąć do muru, ale żadnych konkretów... - Kinga powie wprost, że oczekiwała od Joasi konkretnych odpowiedzi, ale nigdy ich nie otrzymała.\nJoasia w "M jak miłość" miała problemy, ale minęło już sporo czasu od jej wyjazdu, nic więc dziwnego, że Kinga i Piotrek tracą cierpliwość. Zduńska zdecyduje się na radykalny krok.\nW 1560 odcinku "M jak miłość" Zduńska poprosi Piotrka w pomocy przy rekrutacji nowej menadżerki bistro. Będzie się wahała czy to do końca w porządku wobec Chodakowskiej, ale nie da rady sama prowadzić interesu. Wyzna Piotrkowi, że kandydatki nie są aż tak dobre jak Joasia, ale z drugiej strony nie warto cały czas czekać na decyzję kobiety w sprawie powrotu. Zmotywowana przez męża Kinga, postanowi w 1560 odcinku "M jak miłość" zatrudnić jedną z kandydatek. Joasia w "M jak miłość" traci coraz więcej. Jeśli nie niebawem nie wróci do Warszawy, może się okazać, że nie ma już czego tam szukać.


Monika | 2011-10-10\nMuszę przyznać, że polubiłam Moista von Lipviga. Mimo to "Świat finansjery" nie zostanie zaliczony do moich ulubionych pozycji. "Piekło pocztowe" rozłożyło mnie na łopatki, jednak kolejna przygoda Moista wydaje mi się mniej porywająca. Polecam, ponieważ książka pozwala oderwać się na chwilę od problemów dnia codziennego. No i Patrycjusz, ze swoimi wypowiedziami, jest bezcenny... Razem ze Śmiercią są moimi ulubionymi bohaterami :)


Andrzej Pągowski - wywiad\nDodano: 20 marca 2016, 21:14 / Zmieniono: 24 marca 2016, 11:44 0\nAndrzej Pągowski / Źródło: fot. Andrzej Różycki\nWokół filmu kręci się… Rozpoczynamy cykl wywiadów „Trzy pytania do…” z ludźmi, których film inspirował, uczył i daje nieustannie radość. Niektórzy są z nim zawodowo, niektórzy tylko emocjonalnie związani. Autorem cyklu specjalnie dla nas jest Lech Kaczoń - przyjaciel Filmu, dziennikarz, człowiek mediów i reklamy.\nJak powstaje wizja plakatu filmowego? Inspiracją jest scenariusz filmu, sam film, a może rozmowa z twórcami.\nZ plakatem filmowym jest trochę bardziej skomplikowana sprawa niż z innymi. Mnie zawsze zależy aby wiązał się on z filmem. Był jego kontynuacją, a zarazem zagadką. By za dużo nie zdradzał. Bo jaki jest sens gdy pokażemy głównego bohatera leżącego w kałuży krwi? Dlatego nie pracuję na scenariuszu. Zawsze oglądam film. Czasem w wersji „brudnej”, nieskończonej. Chcę wczuć się w klimat, muzykę, obraz. Ale to są zewnętrzne odczucia. Do tego co jest w środku, co jest jego „mięsem”, potrzebna jest mi rozmowa z reżyserem.\nPracowałem chyba ze wszystkimi znanymi reżyserami w Polsce. Teraz trochę mniej z młodym pokoleniem, bo oni jakoś nie pragną przejść do historii plakatem. Mało im na tym zależy (a to duży błąd). Chyba też nie mają w sobie tej tradycji pracy z plakacistą. Ale do rzeczy. Więc każdy z reżyserów, z którym pracowałem wie, że ja przeważnie pytam: „Po co zrobiłeś ten film”? Tak, to trudne i ważne pytanie. Chcę znać odpowiedź. Dla nich to też często pierwsza okazja by z tym pytaniem się zmierzyć. A mnie pomaga znaleźć drogę, ten właściwy klucz. Pamiętam jak zadręczałem Krzysztofa Kieślowskiego tymi pytaniami. Bronił się, ale w końcu dawał odpowiedzi. Zawsze krótkie, ale treściwe. Może dlatego uważam plakaty dla niego za jedne z lepszych jakie zrobiłem. Ta współpraca i „nie kokietowanie” są dla mnie ważne przy pracy nad projektem. Robię go dla reżysera. By „sprzedać” film, a nie dla siebie. I tak tam jestem, a jak nie będzie tego co chce powiedzieć reżyser, to plakat jest do dupy... Może graficznie piękny, ale o niczym. Nie na temat.\nDlaczego coraz więcej dystrybutorów, a może producentów decyduje się na plakat „fotograficzny” a nie graficzny?\nDlatego, że większość z nich uważa, że gdy plakat jest ambitniejszy to ludzie się zrażą i nie pójdą do kina. Dzisiaj liczy się sprzedaż, a nie bawienie się w misję. Wygląda na to, że dystrybutor uważa ludzi za idiotów, którzy chodzą tylko na głupie komedie (te mają najbardziej żenujące plakaty). Podobno ludzie chodzą „na twarz”, czyli na znanego aktora. Idą, jak jest na plakacie. Doprowadza to do częstych przekłamań. Proszę zobaczyć jakim plakatem reklamowano w USA ostatnią część „Igrzysk śmierci’. Plakat oddawał sens i klimat filmu mimo, że był komercyjny. U nas zrobiono z tego kino akcji z bohaterką strzelającą z łuku w płomieniach. Fałsz. To samo z plakatem do filmu „Essential Killing” – plakat bardziej sugerował, że to film w stylu „Helikopter w ogniu” niż ballada o ucieczce i samotności. Pogoń za pieniądzem i sprzedażą niszczą misję. Plakat stracił rolę anegdoty, komentarza. Inteligentnej „rozmowy” z widzem. Ale i widz w większości już tego nie potrzebuje. Masowy jest średnio wyedukowany, mało czyta, chce łatwej rozrywki. Kiedyś prawie każdy robotnik wiedział kim są Świerzy, Starowieyski. Dzisiaj jesteś rozpoznawalny dopiero jak jesteś na Pudelku, w kolorowych tygodnikach lub w telewizji. Sztuka wysoka przebija się ciężko. Ale nie narzekajmy, bo coś się zmienia. Przed kilku laty udało mi się doprowadzić z pomocą Agnieszki Odorowicz do uchwalenia przez PISF klauzuli zobowiązującej producentów do produkcji plakatów artystycznych. A uszczelnienie tej klauzuli w zeszłym roku spowodowało pojawienie się graficznych prac do tak głośnych filmów jak „Body/Ciało”, „11 minut”, czy „Anatomia zła”. Ostatnio zrobiłem plakat do najnowszej produkcji Ryszarda Bugajskiego „Zaćma”. Moda na powrót do artystycznego plakatu widoczna na zachodzie powoli wkracza do Polski. Może obok plakatów masowych pojawią się te ambitniejsze, które zajmą swoje miejsce w mieszkaniach jako dekoracje ścian zamiast obrazów z marketu. Na to naprawdę jest rynek i zapotrzebowanie. Wystarczy spojrzeć jak się sprzedają grafiki i plakaty na imprezach młodego Designu, czy Targów Plakatów.\nKtóre filmy zrobiły na Tobie największe wrażenie i zostały w pamięci?\nZ tym mam problem. Jestem tak skonstruowany, że mogę oglądać film wiele razy i za każdym razem od nowa go przeżywam (i średnio pamiętam J ). Głównie dotyczy to filmów typowo rozrywkowych i tych oglądanych ostatnimi laty.\nTakie kamienie milowe, to pierwszy film przeżyty emocjonalnie „A Hard Day’s Night” zespołu The Beatles, oglądany w kinie garnizonowym na Mokotowie. Potem pierwszy film, na który zabrał mnie ojciec. „W samo południe”, w dawnym kinie „Stolica”(dzisiaj „Iluzjon”). No i „Romeo i Julia”, oglądany wiele razy, za każdym razem z inną dziewczyną. Kocham westerny, więc całe kino Sama Peckinpaha, czy filmy z Clintem Easwoodem. Ale też Kurosawa, Fellini… Dużo tego. Z polskich cały Kieślowski, Wajda, Bareja i oczywiście „Sanatorium pod Klepsydrą”. Totalny rozrzut, ale ja tak mam. No i jeszcze animacja. Na pierwszym planie oczywiście „Żółta łódź podwodna” Beatlesów. Cała klasyka Disneya itd. Bo to, że „Avatar” mnie powalił jest banałem, prawda? Bardzo kocham kino i gdy gaśnie światło przechodzę na drugą stronę ekranu. Nigdy nie wyszedłem z kina (czasem zasnąłem na projekcjach dla grafików rumuńskiego, czy rosyjskiego filmu).\nZaprojektowałem kilkaset plakatów filmowych, w tym ponad 150 do polskich filmów. Dzisiaj wynik trudny do pobicia, bo brak zamówień.\nUrodził się 1953 roku. Absolwent PWSSP w Poznaniu, Wydział Plakatu, dyplom u prof. Waldemara Świerzego. Jest autorem ponad 1200 plakatów wydanych drukiem od 1977 roku w Polsce i zagranicą. Ponadto zajmuje się ilustracją książkową i prasową, jest autorem okładek wydawnictw płytowych, scenografii teatralnych i telewizyjnych, scenariuszy filmów i teledysków.\nOd roku 1986 był dyrektorem artystycznym i graficznym wielu pism, najdłużej w polskiej edycji miesięcznika "Playboy".\nW 1989 roku rozpoczął pracę w reklamie, nie przerywając indywidualnej twórczości graficznej. Od kilku lat uprawia malarstwo w technice print druk na płótnie. Pierwsza wystawa „Print Akty”, zaprezentowana w 2009 roku w Warszawie, spotkała się z dużym zainteresowaniem co skłoniło artystę do kontynuowania tego typu twórczości. Równolegle tworzy portrety na zamówienie.\nSwoje prace Andrzej Pągowski prezentował na licznych wystawach indywidualnych w kraju i zagranicą. Pągowski jest też laureatem kilkudziesięciu nagród polskich i zagranicznych, wśród których warto wymienić kilkanaście najwyższych trofeów na Międzynarodowym Konkursie na Najlepszy Plakat Filmowy i Telewizyjny w Los Angeles oraz kilka nagród głównych na Międzynarodowym Konkursie na Plakat Filmowy w Chicago. W ostatnich latach do kolekcji nagród przybyły trofea przyznawane za osiągnięcia reklamowe. Jego prace znajdują się w wielu kolekcjach prywatnych i państwowych, między innymi w Muzeum Sztuki Nowoczesnej w Nowym Jorku.\nObecnie jest dyrektorem kreatywnym i właścicielem firmy Kreacja Pro.


Kredyty gotówkowe online- świeże ogłoszenia na wiosnę\nObecnie kredyt gotówkowy online jest coraz bardziej popularny w naszym społeczeństwie i nie wydaje się być to niemiłym zaskoczeniem dla znawców branży stricte kredytowej i pożyczkowej. Ilość lat dwudziesty pierwszy charakteryzuje się znacznym przyśpieszeniem na niwie technologii informacyjnych i webowych. W tym momencie bardzo wiele spraw możemy załatwić przed Internet. Np. przy ostatnim czasie byłem zainteresowany otrzymaniem skróconego aktu urodzenia. Jako, że mieszkam prócz moim pierwotnym miejscem zameldowania złożyłem wniosek do gminy przez system e-puap. Dokonałem stosownej opłaty a wypis otrzymałem fizycznie, (choć istniała możliwość przesłania także w formie elektronicznej w pakietu o rozszerzeniu. pdf).\nIdentycznie sytuacja ma się w wypadku takiego tematu jak kredyt gotówkowy online. W sieci możemy odszukać kilkadziesiąt propozycji tego wariantu pomocy finansowej. Serfując na stronach internetowych, co rusz atakowani jesteśmy przez promocji i oferty firm pożyczkowych. Do najpopularniejszych firm przy tej branży należy Provident, Vivus i Wonga. Gdy jesteśmy zainteresowani pozyskaniem szybkiej gotówki w formie kredyt gotówkowy online musimy jednak skupić uwagę dzięki kilka podstawowych kwestii. Pierwsza z nich to zalecenie specjalistów finansowych, że należy korzystać tylko i wyłącznie ze sprawdzonych marek. Wtedy mamy pewność, że nie dojdzie do żadnych dotkliwych wypadków (np. wyłudzenia bądź oszustwa).\nDruga kwestia to zwracanie szczególnej uwagi w całkowitą kwotę, jaką przebywamy zobowiązani zwrócić po zaciągnięciu naszego kredytu (zgodnie z nowelizacją ustawy o kredycie hipotecznym konsumenckim pożyczkodawcy są zobowiązani od wyraźnego zaznaczenia naszej kwestii). Oprócz tego objawia się tutaj dodatkowa rzecz związana z weryfikacją ewentualnego klienta w rejestrach osób zadłużonych (od pewnego periodu coraz więcej firm chwilówkowych ma dostęp do BIKu, czyli do Bankowej Informacji Kredytowej- jeszcze kilka czasów temu z takiej możności weryfikacji mogły skorzystać tylko i wyłącznie banki). Przy takich okolicznościach otrzymanie kredyt gotówkowy online nie jest zadaniem tak zwyczajnym jak by się zdołało na pierwszy rzut oka wydawać. Pomimo jednakże tego faktu należy wyraźnie stwierdzić, że otrzymanie kredyty bez wychodzenia z domu i sięgając tylko z własnego komputera osobistego (albo innych urządzeń mobilnych np. smartfona albo tabletu) z dostępem do Internetu jest banalnie proste.\nPo ten sposób każda zainteresowana osoba może pozyskać finanse nawet w 15 minut i nie jest to w żadnym razie wyłącznie slogan reklamowy. W przedmiocie kredyt gotówkowy online warto zwrócić nadal na zagrożenia, które pomimo wielu korzyści płyną z takie formy finansowania. Łatwość, z jaką na polski rachunek bankowy zostają przelane pieniądze prowadzą niekiedy służące do dość swobodnego podejścia w kwestii naszych finansów. Jakim sposobem wskazują raporty Biur Informacji Gospodarczych wiele osób zadłuża się ponad miarę, nie zna umiaru i według pewnym czasie popadają po klasyczną pętlę kredytową (raty kredytu spłacane są wraz z środków pochodzących z oryginalnych kredytów) i z co tchu czasu stają się całkowicie niewypłacalni.\nZazwyczaj wtedy zaczynają się działania firm windykacyjnych, które zajmują się ściąganiem zapłaty z nierzetelnych klientów. Jeśli te działania nie odnoszą skutku w dalszej kolejności nasza sprawa może być przekazana do sądu jak i również ostatecznie trafia do komornika, który jest właściwy wraz z względu na nasze obszar zamieszkania. W ten sposób kredyt gotówkowy online ma możliwość nas niekiedy doprowadzić aż do sytuacji, w jakiej z własnego dochodu np. z wynagrodzenia o pracą albo emerytury/renty jest prowadzona egzekucja komornicza.


Wczesne chodzenie spać. O której należy chodzić spać\nDodano: 14 maja 2018, 18:04 0\nKażdy z nas chciałby, żeby doba trwała dłużej. Wtedy bez problemu wyrabialibyśmy się ze wszystkimi obowiązkami zawodowymi i prywatnymi. Niestety, to niemożliwe. Mimo wszystko warto czasem odpuścić i położyć się spać wcześniej. Efekty tej decyzji mogą być zdumiewające.\nSen ma ogromne znaczenie dla naszego organizmu. Liczne badania wykazały, czym grozi nie tylko jednorazowe niewyspanie, ale także jaki wpływ na nasze zdrowie ma chroniczne zmęczenie. Wiemy, że niedostateczna ilość snu powoduje problemy z koncentracją, bóle głowy, uczucie zimna i nadmierny apetyt. Wiemy też, że osłabia układ odpornościowy, zwiększa ryzyko infekcji i może przyczynić się do problemów z sercem. Mimo to większość z nas nie dba ani o długość, ani o jakość swojego snu.\nZmiany warto wprowadzać małymi kroczkami. Pierwsze korzyści, które niewątpliwie się pojawią, mogą być mobilizacją do dalszych zmian. Ponieważ większość z nas musi wskazać o konkretnej godzinie, by zdążyć do pracy, na początku warto więc położyć się godzinę wcześniej. Już następnego dnia będą odczuwalne pewne różnice.\nDlaczego warto kłaść się wcześniej do łóżka?\nKiedy jesteśmy wyspani, mamy lepszy nastrój. Wyczerpanie może spowodować szeroką gamę negatywnych skutków, w tym depresję, lęk i inne zaburzenia nastroju. Co więcej, po nieprzespanej nocy możemy czuć się rozdrażnieni i być bardziej podatni na stres, co na ogół przekłada się na nasze życie zawodowe i rodzinne.\nTrzeźwy umysł jest niezbędny do bezpiecznego prowadzenia auta. Badania wykazały, że osoby niewyspane mają problem ze skupieniem uwagi, występuje też u nich opóźnienie reakcji. Mówiąc w skrócie – osoby niewyspane stwarzają zagrożenie w ruchu ulicznym.\nBywa, że nawet makijaż nie pomaga ukryć skutków nieprzespanej nocy. Szara, ziemista cera, podkrążone oczy, rozmyte spojrzenie – oto efekty niewyspania. W czasie snu wszystkie komórki naszego ciała ulegają regeneracji, a to oznacza, że rano wygląmy po prostu dobrze. Każdy, komu zależy na wyglądzie powinien zadbać o odpowiednią ilość snu.\nWyspanie sprzyja produktywności. Jeśli następnego dnia czeka nas trudne zadanie, mamy ważne spotkanie lub czeka nas skomplikowana rozmowa, powinniśmy położyć się do łóżka wcześniej niż zwykle.\nJedno z badań, opublikowanych na łamach „American Academy of Sleep Medicine” wykazało, że u osób, które późno kładą się spać występuje większe ryzyko otyłości. Eksperci twierdzą, że sprawcą jest regulujący apetyt hormon zwany leptyną, który uruchamia się, gdy jesteśmy przytomni i powoduje, że chce nam się jeść. Wczesne chodzenie spać może więc pomóc nam zachować szczupłą talię.\nJeśli zasypianie wcześnie nie przychodzi łatwo, warto zastosować strategie, takie jak wzięcie ciepłej kąpieli lub ćwiczenia relaksacyjne przed snem. Częścią dobrej higieny snu jest regularna, rutynowa procedura wstępna, ponieważ pomaga to psychicznie i fizycznie przygotować się do drzemki. Oznacza to, że kluczowe jest wyrobienie właściwych nawyków. Należy wyłączyć światło w pokoju oraz wszystkie elektroniczne urządzenia, zasłonić okna i zmniejszyć temperaturę w sypialni.\nŹródło: Reader's Digest/Huffington Post


75 na sprzedaż - 2 pokoje 48,9 m2 w cenie 361 637 zł - Turniejowa B2 - ul. Turniejowa - Onet Nieruchomości\nNowe mieszkanie o oznaczeniu 75 znajduje się na 8 piętrze, jest 1-poziomowe, a pomieszczenia mają od 250 do 260 centymetrów wysokości. W mieszkaniu znajdują się 2 pokoje, kuchnia jest otwarta, jest 1 łazienka, lokal posiada balkon o powierzchni 3,9 m2. Okna w mieszkaniu wychodzą na wschód, południe. Dla przyszłych mieszkańców deweloper KRAKOIN przewidział: miejsca postojowe podziemne oraz miejsca postojowe naziemne.


Odbudowująca odżywka Long Repair od Nivea\nCopyright 2018 Lejdisbook.pl.\nCze 3rd, 2013\nWśród ogromu produktów do pielęgnacji włosów, które obecnie dostępne są na rynku, ciężko dopasować dobrą odżywkę, która spełniałaby nasze wszystkie oczekiwania. Dziś chciałabym się podzielić z Wami moim nowym kosmetycznym odkryciem, którym jest odbudowująca odżywka Long Repair od Nivea.\nKosmetyk przeznaczony jest do pielęgnacji długich, łamliwych i rozdwajających się włosów (według mnie dla wszystkich tych, którzy chcieliby poprawić kondycję swoich kosmyków). Odżywka w swoim składzie zawiera między innymi olejek babassu i płynną keratynę, które odbudowują strukturę włosów.\nJestem bardzo zadowolona z efektów Long Repair! Nie spodziewałam się aż tak zadowalających efektów po drogeryjnym produkcie 🙂 Już po pierwszym użyciu zauważyłam, że moje włosy są lśniące, wygładzone i nie mam problemów z ich rozczesywaniem. Przy regularnym stosowaniu odżywki włosy są optymalnie nawilżone, dobrze się układają, a końcówki chronione są przed rozdwajaniem. Ogromną zaletą produktu jest jej zapach, który uwielbiam!\nOdżywka Long Repair od Nivea nie obciąża moich włosów, a to dla mnie bardzo ważne! Konsystencja kosmetyku jest kremowa, dość zbita, dzięki czemu nie spływa z włosów podczas aplikacji.\nProdukt stosuję na świeżo umyte włosy, trzymam około 4 – 5 minut i dokładnie go spłukuję. W przypadku włosów mocno zniszczonych, polecam stosowanie kosmetyku w formie maski (ok. 20 min).\nOdbudowująca odżywka Long Repair od Nivea to kosmetyk w przystępnej cenie, który w znacznym stopniu poprawi kondycję Waszych włosów. Ja obecnie stosuję i z całą pewnością nie będzie to moja ostatnie opakowanie 🙂\nSeria Argan Oil od Joanny – kosmetyki...\nNivea Lip Butter – masełko do ust...\nPure Complexion Facial Sponge Ecotools\nSie 20th, 2015\nCze 28th, 2017\nMarzena\t- Cze 5th, 2013\nLong Repair od Nivea moje włosy bardzo dobrze wygładza i nawilża, nawet końcówki. Świetnie je wygładza, włosy są takie mięciutkie w dotyku. Ułatwia rozczesywanie, u mnie to ważne, bo moje włosy lubią się czasem plątać bo są bardzo długie i gęste 🙂


APC - DNA Detailing Shop\nUniwersalny, mocno skoncentrowany produkt, przeznaczony do czyszczenia różnych powierzchni.\nGtechniq W5 - uniwersalny środek czyszczący\nRRC Car Wash APC 1 litr\nAPC to uniwersalny środek czyszczący. Wysoce skoncentrowany, o neutralnym pH do stosowania we wnętrzu i na zewnątrz pojazdu. Głęboko wnika, rozbija i czyści brud, smar i trudne plamy. APC wiąże zabrudzenia tworząc łatwą do usunięcia zawiesinę. Delikatnie czyści dywaniki, tapicerkę, podsufitki, winyle, skórę, nadwozie, opony, podwozie, komory silnikowe i wiele innych.


Spotkanie z policjantami. | Szkoła Podstawowa nr 2 im. Królowej Jadwigi w Pleszewie\nTuż przed feriami odbyło się spotkanie z przedstawicielami Komendy Powiatowej Policji w Pleszewie, z najmłodszymi uczniami nasze szkoły. Funkcjonariusze przeprowadzili pogadankę i prezentację multimedialną na temat bezpieczeństwa w czasie ferii. Ferie zimowe to dla wielu z nas czas odpoczynku, urlopu, możliwości spędzenia czasu z rodziną. Czasami jednak jest to okres w którym pracujący rodzice, opiekunowie muszą zapewnić opiekę i zajęcia dla swoich pociech. Okres zimowego wypoczynku dla dzieci i młodzieży w naszym województwie przed nami. Pogoda nie zawsze wskazuje na to że jest zima, ale mimo to zaplanowane wcześniej wyjazdy na zimowiska, urlopy w górach z nadzieją na śnieg już czekają


Ochrona przeciwpożarowa - problem o dużej ważności w twojej działalności. | E-SEKATOR\nHome » Ochrona przeciwpożarowa - problem o dużej ważności w twojej działalności.\nZagadnienie odpowiedniej ochrony na wypadek pożaru dotyczy naturalnie każdego rodzaju budynku, natomiast bez wątpienia najbardziej ten temat istotny jest w przypadku obiektów użyteczności publicznej. Oczywiście kupno gaśnicy to odrobinę za mało. Lepiej oddać sprawę w ręce fachowców. Wprowadzając w wyszukiwarce internetowej frazę wraz z nazwą miasta na przykład systemy przeciwpożarowe wrocław otrzymamy mnóstwo rezultatów.\nNieraz firmy zajmują się systemową obsługą zabezpieczeń w razie pożaru: projektują oraz wykonują. Na początek musimy zadbać o następujące systemy: sygnalizacji alarmu pożarowego SAP, systemy oddymiania, dźwiękowe systemy ostrzegawcze DSO. Systemy te mają na celu bez zwłoki zaalarmować o pojawieniu się ognia i pokazać jego źródło, tak, by w razie możliwości ograniczyć rozprzestrzenianie się w początkowej fazie. Mogą też automatycznie zaalarmować właściwą jednostkę straży pożarnej. Szybkość jest najważniejsza, gdy wchodzi w grę też ewakuowanie znajdujących się w budowli ludzi oraz sprzętu.\nKolejnym istotnym elementem zabezpieczenia przeciwpożarowego są odpowiednie systemy okienno-drzwiowe. Ważne jest również posiadanie całej dokumentacji w razie pożaru, jaka będzie zawierać analizę i ocenę bezpieczeństwa wraz z instrukcjami postępowania i scenariuszami możliwego rozwoju wypadków. W niektórych przedsiębiorstwach można mówić również o ryzyku wybuchu. Pamiętajmy o konieczności szkolenia pracowników (poznaj ofertę na program kadry i płace) w zakresie odpowiedniego zachowania się na wypadek pożaru. A ponieważ ludzie mają tendencje do bagatelizowania szkoleń z zakresu BHP, powinni to robić instruktorzy z jednej strony z odpowiednią wiedzą, z drugiej umiejący właściwie zobrazować niebezpieczeństwa i sposoby ich unikania - zobacz tu.\nRzecz jasna po naszym internetowym wyszukiwaniu systemy przeciwpożarowe wrocław możemy wejść w dowolny link i z tych usług skorzystać. Wszakże my rekomendujemy, zwłaszcza w tak ważnej i odpowiedzialnej kwestii, wybór właściwej firmy z uwzględnieniem paru aspektów. Po pierwsze jej doświadczenia na rynku - od ilu lat realizuje takie działania. Następnie trzeba brać pod uwagę gwarancję oraz serwis pogwarancyjny i konserwacyjny - w tym przypadku urządzenia muszą pracować bezawaryjnie. Ostatnim punktem są naturalnie polecenia innych klientów. Na koniec przypomnienie prawdy oczywistej: bezpieczeństwo (przyjrzyj się oknu oddymiającemu mercor na stronie www) w razie pojawienia ognia to kwestia również odpowiedzialności prawnej właściciela budynku.


Capital Park - analiza grupy - Rynek Obligacji\nCapital Park – analiza grupy\n23 listopada 2014 13 grudnia 2017 Remigiusz Iwan\nObligacje Capital Park – analiza grupy\nPoniżej publikuję wybrane fragmenty analizy emitenta obligacji korporacyjnych notowanych na rynku Catalyst – grupy Capital Park. Na zachętę wskażę, że portfel nieruchomości grupy wyceniany jest w bilansie na około 1,6 mld zł, podczas, gdy kapitały własne grupy wynoszą 1,05 mld. Oznacza to, że w przypadku kryzysu na rynku nieruchomości i konieczności przeszacowania „w dół” tych nieruchomości nawet o 50%, grupa Capital Park nadal byłaby w stanie spłacić swoje zobowiązania. Zapraszam do lektury, natomiast dla tych co lubią „więcej” – pełna treść analizy jest do pobrania tutaj.\nZarząd i właściciele\nStrategicznym inwestorem Grupy Capital Park są Fundusze Patron, będące częścią grupy Patron Capital Partners (http://www.patroncapital.com), która reprezentuje jedną z wiodących w Europie grup funduszy inwestujących w nieruchomości oraz w udziały w spółkach posiadających nieruchomości, reprezentując kapitał inwestycyjny o szacunkowej wartości 2,5 mld EUR.\nGrupą Capital Park do dziś zarządzają pierwsi jej właściciele: Jan Motz oraz Jerzy Kowalski, osoby z ponad dwudziestoletnim doświadczeniem biznesowym na polskim i amerykańskim rynku nieruchomości.\nOd grudnia 2013 roku grupa notowana jest na GPW w Warszawie, a jej obecna kapitalizacja wynosi około 480 mln zł. W akcjonariacie spółki znajdziemy wiele funduszy (choć wszystkie mają poniżej 5% akcji grupy).\nObligacje Capital Park – przedmiot działalności\nCapital Park to grupa kapitałowa działająca na polskim rynku od 2003 roku. Przedmiotem jej działalności jest zakup nieruchomości oraz ich komercjalizacja poprzez:\nbudowę nowych obiektów,\nprzebudowę istniejących obiektów,\npoprawę zarządzania istniejącymi obiektami.\nPoszczególne projekty z reguły prowadzone są przez specjalnie do tego powołane spółki celowe.\nW przychodach ze sprzedaży grupa wyróżnia cztery segmenty:\nbiurowy – budowa i wynajem powierzchni biurowej (główny projekt to EuroCentrum);\nhandlowy – budowa i wynajem powierzchni handlowej;\npozostałych inwestycji, głównie mieszkaniowy;\nobiektów wielofunkcyjnych – łączących funkcje biurowo-handlowe (Art. Norblin, Royal Wilanów).\nNa 31 grudnia 2013 roku wartość portfela nieruchomości zarządzanych przez grupę wyniosła prawie 1,4 mld zł (dla porównania kapitały własne wyniosły 1,04 mld zł), a 77% bieżącej wartości portfela grupy stanowiły nieruchomości w Warszawie.\nDominującym segmentem w aktywach spółki jest segment biurowy, ale ponieważ są to obiekty w trakcie realizacji, obecnie największy wpływ na osiągane wyniki grupy wywiera segment handlowy. W efekcie 58% przychodów grupy pochodzi z wynajmu powierzchni handlowej, a 36% z biurowej.\nPerłami w koronie grupy na najbliższe lata są:\nEurocentrum Office Complex – zespół nowoczesnych biurowców, zlokalizowany w Warszawie w Alejach Jerozolimskich. Łączna powierzchnia wynajmu wyniesie 69,5 tys. m2.\nRoyal Wilanów – wysokiej jakości budynek biurowo-usługowy, usytuowany w samym sercu Wilanowa\nArt Norblin – wielofunkcyjny projekt rewitalizacji postindustrialnej przestrzeni dawnej Fabryki Norblina przy ul. Żelaznej 51/53 w Warszawie. Na obszarze o powierzchni 2 ha, powstaną nowoczesna, otwarta przestrzeń ponad 64 tys. m2. Obiekt ma być oddany do użytku w 2018 roku.\nObligacje Capital Park – analiza finansowa\nGrupa jako podstawową sprzedaż definiuje przychody z wynajmu powierzchni biurowej i handlowej. Dodatkowo od drugiej połowy 2013 roku Capital Park osiąga przychody z tytułu zarządzania nieruchomościami ulokowanymi w funduszu Real Estate Income Assets FIZ AN (533 tys. zł w 2013 roku). Z kolei przychody ze sprzedaży mieszkań i domów ujmowane są w rachunku wyników jako zysk/strata ze sprzedaży nieruchomości i tu grupa nie ma się czym pochwalić (155 tys. zł straty w 2013 roku i 555 tys. zł w I półroczu 2014).\nFakt, że główne inwestycje grupy są w trakcie realizacji, ma istotny wpływ na skalę obecnych przychodów grupy. Krótko mówiąc, są one kompletnie nieadekwatne do skali kapitałów grupy, które na 30 czerwca 2014 roku wynosiły 1,05 mld zł.\nPrzychody z wynajmu narastająco (w tys. zł)\nCapital Park, przychody z wynajmu narastająco, źródło: raporty grupy\nJeszcze raz warto podkreślić, że z portfela nieruchomości inwestycyjnych grupy o wartości prawie 1,4 mld zł, na 31 grudnia 2013 roku tylko 32% było ukończone, pozostałe było w budowie (28%, 386 mln zł), a 40% w przygotowaniu. To pokazuje potencjał wzrostu przychodów grupy Capital Park, zwłaszcza, że obiekty w budowie (EuroCentrum, Royal Wilanów) są już w znacznym stopniu skomercjalizowane, tzn. mają najemców, którzy niezwłocznie wprowadzą się do obiektów po ich oddaniu do użytkowania.\nMarża handlowa, czyli przychody z wynajmu pomniejszone o koszty bezpośrednio związane z nieruchomościami oraz marża na działalności operacyjnej, prezentują się następująco:\nCapital Park, marża handlowa i na działalności operacyjnej\nNa koniec wynik netto i marża zysku netto, również z wykluczeniem przeszacowań wartości nieruchomości i aktualizacji wycen instrumentów finansowych. Duża strata netto na koniec 2012 roku to efekt naliczenia podatku odroczonego dla części aktywów. Bez tej operacji strata wyniosłaby niecałe 2 mln zł.\nCapital Park, zysk netto i marża zysku netto\nPodsumowując, na razie grupa Capital Park nie ma się czym chwalić w zakresie osiąganych przychodów i zysków. Jednakże, jak już wspomniałem, większość inwestycji grupy jest w trakcie realizacji i dopiero oddanie ich do użytkowania znacząco wpłynie zarówno na przychody grupy, jak i zapewne na zyski.\nGrupa trzyma sporą ilość środków pieniężnych na kontach (168 mln zł na 30 czerwca 2014 roku), które jeszcze nie pracują aktywnie na zyski. Środki te są efektem emisji akcji na koniec 2013 roku (publiczna emisja akcji oraz konwersja pożyczek od udziałowców na akcje), co jest bardzo korzystną informacją dla obligatariuszy (więcej kapitałów w grupie).\nZ punktu widzenia inwestujących w obligacje istotny jest również fakt, że środki pieniężne nie są przejadane poprzez wysokie straty, a stopniowo będą zamieniane w realny majątek trwały.\nKapitały własne, suma bilansowa\nWysokość kapitałów własnych (ponad 1 mld zł) oraz ich wysoki procentowo udział w sumie bilansowej, są niewątpliwymi atutami grupy z punktu widzenia właścicieli obligacji Capital Park.\nCapital Park, kapitał własny, udział w sumie bilansowej\nSkokowy wzrost kapitałów na koniec 2013 roku wynikał z przeprowadzenia emisji akcji, z której Capital Park pozyskał 136,2 mln zł oraz konwersji pożyczki od udziałowca na kapitały (91,2 mln zł). Oczywiście udział kapitałów w sumie bilansowej będzie malał wraz z zaciąganiem przez grupę kolejnych zobowiązań finansowych na realizacje projektów, ale jasno widać, że grupa „ma miejsce” na zwiększanie zobowiązań.\nPłynność i zadłużenie\nGrupa Capital Park przygotowuje się do rozpoczęcia budowy kluczowych inwestycji, w związku z tym można stwierdzić, że „śpi na gotówce”. Wskaźniki płynności prezentują się znakomicie, jednakże wraz z przeznaczaniem środków na realizację inwestycji, płynność będzie dążyć do poziomu bardziej typowego dla branży. Obecna (nad)płynność oczywiście również jest pozytywną informacją dla właścicieli obligacji Capital Park.\nCapital Park, wskaźniki płynności\nPochodną wysokich kapitałów własnych grupy i znacznej ilości środków pieniężnych są oczywiście bardzo dobre (niskie) wskaźniki zadłużenia grupy, również pokazujące, że Capital Park jest bilansowo gotowy do rozpoczęcia kluczowych inwestycji:\nCapital Park, wskaźniki zadłużenia\nWysoką jakość zarządzania finansami grupy pokazuje również tabela prezentująca zadłużenie finansowe grupy. Widać skłonność do wydłużania terminu zapadalności kredytów i obligacji oraz maksymalnego dopasowania ich do źródeł spłaty po realizacji inwestycji.\nCapital Park, zadłużenie wg rodzaju, w tys. zł\nObligacje korporacyjne Capital Park notowane na rynku Catalyst\nNa rynku Catalyst notowane są obecnie dwie serie obligacji Capital Park, CAP0715 (65 mln zł) i CAP0617 (35 mln zł), dające rentowność brutto w okolicach 7%. W ramach dywersyfikacji źródeł finansowania grupa planuje kolejną emisję obligacji do 100 mln zł, z której środków prawdopodobnie wykupi przedterminowo serię CAP0715.\nPatrząc okiem właścicieli obligacji Capital Park, można być zadowolonym z bilansu grupy. Wysokie kapitały, bardzo dobra płynność, zadłużenie na niskich poziomach w stosunku do sumy bilansowej, są to cechy pozytywnie wpływające na bezpieczeństwo zainwestowanych środków. Jeżeli polski rynek finansowy i nieruchomości nadal będzie się stabilnie rozwijał, a grupa nie popełni błędów przy którejś z kluczowych inwestycji, to nawet stopniowy wzrost zadłużenia nie powinien zmienić tego pozytywnego obrazu.\nAnalizy i informacje zamieszczane na blogu są osobistymi opiniami autora i nie mogą być traktowane jako rekomendacje inwestycyjne w rozumieniu Rozporządzenia Ministra Finansów z dnia 19 października 2005 roku w sprawie informacji stanowiących rekomendacje dotyczące instrumentów finansowych, ich emitentów lub wystawców (Dz. U. z 2005 roku, Nr 206, poz. 1715). Autor nie ponosi odpowiedzialności za decyzje inwestycyjne podjęte na podstawie niniejszych artykułów, ani za szkody poniesione w wyniku decyzji inwestycyjnych podjętych na podstawie treści strony. Czytelnik podejmuje decyzje inwestycyjne na własną odpowiedzialność.\nAnalizy spółekCapital Park\nUboat Line, analiza po wynikach III kwartału 2014\nPolbrand – obligacje, analiza\n3 komentarzy - “Capital Park – analiza grupy”\nZdzisław - www.abecadlo.info\n24 listopada 2014 at 21:02\nCapital Park daje dobry zysk do ryzyka i tak pewnie będzie do czasu wydania posiadanej gotówki i wzrostu zadłużenia, czyli myślę że przez około roku. Później wiele będzie zależało od wyniku na tych inwestycjach i zarządzania płynnością.\nMarcin - soskredyt.pl\n25 listopada 2014 at 19:11\nNa pewno jest to ciekawa propozycja. Jak każda w tym segmencie nieco ryzykowna, ale jak to sie mówi: kto nie ryzuje ten nie pije szampana:)\n6 marca 2015 at 18:06\nRyzyko jest zawsze no ale i zysk może być fajny.


Elda 16 kwietnia 2018\nMichelle 20 grudnia 2017\nJoseph 18 stycznia 2018\nJes?s 28 października 2017\nPenelope 12 kwietnia 2018\nJoseph 2 marca 2018\nStefano 19 listopada 2017\nAlejandro 20 stycznia 2018\nMichelle 16 marca 2018\nGiulia 14 września 2018\nEmily 4 grudnia 2017\nConcetta 9 lutego 2018\nLucile 24 marca 2018\nNajpopularniejsze atrakcje w mieście Anaheim\nEscape room Zemsta błazna\nŚcigaj się z czasem i rozwiąż zagadkę, użyj wyobraźni i kreatywności i baw się z przyjaciółmi.\nSekrety doświadczenia z escape roomem Illuminati\nOdszyfruj kody, zanim skończy się czas, znajdź zaginiony święty artefakt i baw się z przyjaciółmi i rodziną.\nUwięziony w czasie escape room\nUcieknij, zanim skończy się czas, baw się z przyjaciółmi i użyj wyobraźni, aby rozwiązać wskazówki.\nCSI Hollywood doświadczenie escape room\nRozwiąż wskazówki, zanim skończy się czas, ciesz się zabawnymi zajęciami z przyjaciółmi i znajdź porywacza i ucieknij z pokoju.\nLatanie na trapezie w Orange County\nLataj na trapezie, baw się z przyjaciółmi i poznawaj techniki latania.\nWycieczka rowerem elektrycznym Irvine Great Park z przejażdżką balonem na ogrzane powietrze\nPrzeglądaj park i lokalne jeziora, podziwiaj naturalne kaniony i poznaj przyrodę regionu.\nBezpłatna lekcja latania na trapezie w Orange County\nCiesz się zajęciami na trapezie, baw się z przyjaciółmi lub rodziną i naucz się sztuki gry na trapezie.\nTygodniowa klasa latania na trapezie w Orange County\nOdkryj sztukę latania na trapezie, ciesz się zabawnymi doświadczeniami z przyjaciółmi i naucz się zsiadać z przewrotki do tyłu.


Sukces studenta AJP na Mistrzostwach Polski Seniorów w Toruniu\nŁukasz Żok na Mistrzostwach Polski Seniorów w Toruniu zdobył srebrny medal w biegu na 200 m z rewelacyjnym nowym rekordem życiowym 21.18s.\nŁukasz wygrał również w biegu na 200 m klasyfikacje do lat 23. Zawodnik Alks AJP Gorzów Wielkopolski dzięki świetnemu występowi zdobył pierwszy medal w swojej karierze w kategorii seniorów. Głównym celem na sezon zawodnika jest kwalifikacja na Młodzieżowe Mistrzostwa Europy, której odbędą się w norweskim Bergen. Łukasz Żok jest studentem I roku bezpieczeństwa narodowego na AJP.\nŁukasz Żok dołączył do grona studentów AJP\nZaczął się rok Akademicki i do naszej grupy treningowej dołączył czołowy polski sprinter w kategorii juniorów Łukasz Żok,\nZajęcia z Wychowanie fizycznego dla studentów\nZajęcia z WF-u dla studentów\nNiesamowity start zawodników ALKS AJP Gorzów Wielkopolski\nZawodnicy ALKS AJP Gorzów Wielkopolski pod okiem trenera Tomasza Saski zdobyli drugie miejsce w klasyfikacji Medalowej i trzecie miejsce w klasyfikacji punktowej 115,5pkt. Zdobyli w sumie cztery medale, w tym trzy złote oraz jeden srebrny.\nDwa złote medale Akademickich Mistrzostw Polski w Lekkoatletyce dla zawodnika Klubu Uczelnianego AZS AJP Gorzów\nW dniach 14-15 września w Łodzi podczas Akademickich Mistrzostw Polski w Lekkoatletyce, Pan Jakub Czyżewski,\nWielki sukces Studenta AJP w kajakarstwie\nStudent II roku kierunku „Mechanika i Budowa Maszyn” Fryderyk Fulko, zdobył w ubiegły weekend srebrny medal Mistrzostw Polski Seniorów w Kajakarstwie Klasycznym w K2 na dystansie 1000 m.


przez Kinga Popiołek -\t26 stycznia 2017\nDwóch australijskich turystów, którzy wspięli się na Most Brookliński w Nowym Jorku, by zrobić efektowne selfie, trafiło do aresztu\nJak relacjonuje nowojorska policja, cytowana przez serwis nypost.com, mężczyźni, obaj około dwudziestoletni, nie byli zadowoleni ze zdjęć, które zrobili, stojąc na ścieżce dla pieszych. Wspięli się więc na jedną z cienkich belek, znajdującą się nad przecinającymi most jezdniami, i dopiero tam zrobili dobre zdjęcia. Gdy zeszli, zostali jednak aresztowani przez zaalarmowaną przez przechodniów policję. Teraz czekają, aż zostaną im postawione zarzuty.\nMost Brookliński jest jednym z najstarszych wiszących mostów na świecie. Ma 1834 metry długości. Spina dwie dzielnice Nowego Jorku – Brooklyn i Manhattan – rozdzielone East River.


badania – RAWMEDIA\nEntries tagged with "badania"\nLajki są jak czekolada\nLudzki mózg to kopalnia informacji. Naukowcy od lat próbują poznać tajniki działania tego ważnego organu człowieka. Takie działania pomagają nie tylko w medycynie, ale również w psychologii. Najnowsze wyniki badań amerykańskich naukowców dostarczają ciekawych informacji. Jak wiadomo młodzież stanowi dużą grupę użytkowników praktycznie wszystkich serwisów social media. Badacze z Uniwersytetu Kalifornijskiego w Los Angeles (UCLA)…\n2016/05/31 blogBy Paweł Nowak


PILNE! Praca: Zdalna w domu, Gdańsk - Lipiec 2021 - 1496 ofert pracy - JOOBLE.pl\nPraca Zdalna w domu Gdańsk\nPraca zdalna widzisz to ogłoszenie odezwij się\n...zaraz”? To świetnie trafiłeś! Poszukujemy osób do współpracy w zakresie Marketingu/Reklamy. Osób które chcą sobie zarobić zdalnie z domu. Sposobów na zarabianie pieniędzy jest cała masa. Jedne są lesze inne są całkiem złe. To dzięki internetowi mamy możliwość...\n...pracy w zespole, skrupulatność i sumienność w wykonywaniu zadań. Oferujemy: umowę zlecenie, pracę na niepełny etat, 10h/tydzień, pracę zdalną. Aplikację wraz z CV należy przesłać na wskazanego e-maila. Skontaktujemy się wyłącznie z wybranymi kandydatami.\n..., możliwość pracy hybrydowej (częściowo z biura, częściowo z domu), służbowy laptop do użytku prywatnego oraz YubiKey, piłkarzyki... ...code-code - najchętniej pracujemy w Kubotach :) całkowicie zdalną rekrutację, dogodna lokalizacja biura - 2 minuty od SKM...\npython zdalnie Gdańsk\nprodukcja drzwi Gdańsk


O diecie, czyli jak zrzucam balast – Różowe okulary\nOpublikowano w Grudzień 7, 2016 Grudzień 7, 2016 Autor: pp\nO diecie, czyli jak zrzucam balast\nNastał ten dzień, że w końcu zmobilizowałam się do pójścia na dietę. Chciałam wrócić do mojej wagi sprzed kilku lat. Przełom nastąpił w połowie lata.\nNie lubię diet z założenia, bo od razu kojarzą się z wieloma ograniczeniami albo głodem. Ale moja polega na tym, że nie głodzę się i mogę jeść wiele rzeczy. Chleb, owsiankę, owoce, warzywa, kurczaka, indyka, mleko, kawę, ser, masło itp. Oczywiście wszystko w odpowiednich ilościach. No i chleb nie każdy. Wybieram te najmniej składnikowe i raczej ciemne albo mieszane np. graham, razowy.\nWracając do lipca, zaczęło się od nastawienia. Chciałam wyglądać lepiej, czuć się dobrze w różnych ciuchach, lepiej prezentować w stroju na plaży, nie czuć się ciężka. I być zdrowsza. Następnie udałam się po raz pierwszy w życiu do dietetyczki i powiedziałam, jakiej pomocy potrzebuję. Wizyta wyglądała mniej więcej tak: sprawdzenie wagi i zawartości tkanki tłuszczowej w ciele, ustalenie, które produkty lubię, których nie bardzo, wywiad zdrowotny. Plan diety gotowy był po kilku dniach. Wydanie kilku stówek na wizytę i plan dietetyczny zapewne były kolejnym bodźcem do zmian. Wróciłam z wakacji i ostro zabrałam się za robotę.\nPierwsze dni, a właściwie tygodnie były lekką męką- zakupy, liczenie, ważenie, ciągłe gotowanie. Marnowanie części produktów, bo nie byłam przyzwyczajona do takich zmian i ilości warzyw ( chociaż zawsze je zawsze kupowałam). Ale zaczęłam się uczyć i dochodzić do wprawy: lekka modyfikacja posiłków, kupowanie mniejszej ilości produktów; kupowałam to, na co akurat w tej chwili miałam ochotę. Kroiłam warzywa i układałam w plastikowych pudełkach, obiad gotowałam na 2-3 dni i mroziłam. Kaszę w woreczku jadłam dwa dni pod rząd, zamiast tylko w jeden dzień. Posiłki moje miały liczyć ok. 1400 kcal dziennie.\nSpodnie z zeszłej zimy. Rozpięte- spadły.\nPo pierwszym tygodniu ponad 1 kg mniej. Jaka radość! Kolejne tygodnie były równie efektywne. Traciłam ok. 1 kg tygodniowo, czasem nawet 1200 gramów. Później miałam ponad tydzień przerwy na wakacje na ciepłej wyspie, nie żałowałam sobie niczego. To niestety dość spowolniło dietę, bo na wakacjach nabyłam aż dodatkowe 4 kg (!), a wcześniej udało mi się już zejść poniżej pierwszej wytyczonej granicy. Dobra wiadomość była jednak taka, ze po pierwszym tygodniu zeszły ze mnie już ponad 2 kg. Czyli te nagromadzone kilogramy były też wynikiem takiego sztucznego napompowania i zatrzymania wody w organizmie. No więc miałam kolejne dodatkowe 2 kg do zrzucenia i dalszą pracę.\nOd powrotu z wakacji ( czyli już od dwóch miesięcy) chudnę w każdym tygodniu, ale moje spadki wagi wahają się w granicach od 400- 1200 gramów tygodniowo. Czyli raz pół kilo, a raz ponad 1 kg. Oczywiście wpadam w euforię jak widzę -1 kg. Idzie mi to znacznie wolniej, bo organizm się przyzwyczaja. Plus jest taki, że w każdym miesiącu jestem lżejsza chociaż o dwa kilogramy, i to się liczy. Mogłabym wprowadzić zmiany, żeby chudnąć szybciej, ale póki waga idzie w dół, nie potrzebuje tego w obecnej sytuacji.\nW taki oto sposób od lipca mam ponad 12 kg mniej. Zostało mi jeszcze tylko kilka. Ponieważ teraz chudnę wolniej, planuję ( z przerwami) skończyć w połowie zimy. Czyli za ok. 2 miesiące.\nI jeszcze dwie rzeczy. Nie ćwiczę. Dawniej chodziłam na jogę, ale po jakimś czasie mi się znudziło. Chociaż uważam, że to dobra aktywność dla całego ciała. A ostatnio nie mam coś motywacji. Wiem, że czasem po prostu trzeba wyjść i zacząć to po prostu robić, jak w przypadku diety. Jednak staram się chodzić więcej, czasem ćwiczę w domu chwilę i w pracy wchodzę na 6. piętro i z powrotem. Jednakże od nowego roku mam zamiar wprowadzić trochę zmian w temacie ruchu.\nMogę powiedzieć, że nie jestem święta i nie przestrzegam diety w 100% od początku, a raczej w ok. 90%. Ale jednak jestem dość stanowcza w tej kwestii i wiem mniej więcej jak operować kaloriami i produktami, żeby było o.k. Do niedawna nawet nie jadłam wołowiny, tylko kurczaka i indyka. Teraz nawet mi się przytrafi jedno ciasteczko w sobotę czy mała latte. Zdarzyło mi się też w ciągu tych kilku miesięcy wypić może ze 4 kieliszki wina. Ostatnio obchodziłam swoje urodziny i też sobie nie odmawiałam. Poza tym na co dzień trzymam się rygorystycznie zasad.\nMoja dieta jest zbilansowana. Jem dość dużo cukrów złożonych w kaszach, owsiance itp. Owoce 1-3 dziennie, zazwyczaj do dwóch razy dziennie. Kilka porcji warzyw, pieczywo 2-3 razy dziennie ( najczęściej chleb Kołodziej, bo mi pasuje i ma mniej kalorii, czasem razowe i graham), dwie niesłodzone kawy z mlekiem półtłustym dziennie. W weekend dozwolone są raz: banan z miodem, crumble z owocami, kisiel, toasty z dżemem. Ale teraz rzadko to jadam.\nA po diecie… Cóż. Utrzymać wagę! Starać się uważać. I zacząć ćwiczyć, żeby wzmocnić mięśnie. I uelastycznić ciało.\nZrobiłam też porządki w szafie. Porządkuję średnio co 3 miesiące. Pozbyłam się całkiem sporej ilości ciuchów. I teraz mam dużo miejsca na nowe. Jednak moim nowym celem jest- kupować mniej a lepiej. Chcę jeszcze bardziej inwestować w jakość i wygodę. Jaka to duma i radość, gdy zakładasz spodnie, które nosiłaś jeszcze tak niedawno….. A one ci po prostu spadają z pupy! Kolejny powód, żeby pracować nad sobą. Zapakowałam ubrania do torby i oddam je innym ludziom.\nI jeszcze jedna kwestia. Planuję iść niedługo, z ciekawości, na badanie krwi. Mogę powiedzieć, że im bardziej moja waga idzie w dół, tym lepsze mam ciśnienie. Zawsze miałam dobre, ale teraz mam po prostu takie jak trzeba. Podejrzewam też, że mój podwyższony nieco poziom glukozy znacznie spadł do bardziej bezpiecznych parametrów. A i pewnie inne zmieniły się na lepsze.Sprawdzę to z czystej ciekawości. Teraz wierzę, że to, ile ważysz i co jesz, ma naprawdę duże znaczenie. No i czuję się lżej i lepiej. Dieta pomaga także w zrozumieniu, ile tak naprawdę dziennie powinno się jeść, aby utrzymać wagę, np. teraz wiem, ile oleju powinnam wlać na patelnię, aby nie przesadzić; albo ile orzechów dziennie, żeby nie przytyć. Bo orzechy są podobno zdrowe, ale kalorii mają bardzo dużo.\nJak tam wasze diety? Czy stosujecie jakieś??\nKategorieStyl życia Tagimotywacja, odchudzanie, Styl życia\nPoprzedni wpisPoprzednie Nie daj się świątecznej presji\nNastępny wpisNastępne Życie z autyzmem


Grecy wydają miliony na uzbrojenie. Już po kryzysie? - Militaria - Jegostrona - męski serwis - styl, trening, sport, erotyka - portal dla mężczyzn Dziennik.pl - Dziennik.pl\n19 paź 2011 aktualizacja 19 paź 2011, 9:13\nPlan rozwoju militarnego Grecji wywołał oburzenie wśród niemieckich przedsiębiorców / AP / Ariel Schalit\nWydawać by się mogło, że kryzys finansowy jest bodźcem do wprowadzania planów oszczędnościowych… ale nie dla Grecji. Mimo balansowania na granicy bankructwa i uzależnienia od pomocy materialnej innych państw, Grecy modernizują flotę i planują zakup nowoczesnych fregat za ponad miliard euro.\nGrecja i Turcja od lat rywalizują ze sobą o terytorium na otaczających te kraje wodach. To właśnie ciągłą modernizacją tureckiej flotyrząd grecki tłumaczy zakup czterech nowoczesnych francusko-włoskich fregat FREMM, na które francuskie firmy mają udzielić wysokich rabatów (ok. 800 mln euro) w zamian za zlecenia dla ich stoczni.\nFregaty FREMM nie są jedynym militarnym posunięciem Greków. Poza wyposażeniem marynarki, zakupione zostały setki czołgów M1A1 Abrams, które miałyby zwiększyć możliwości obronne armii w razie zagrożenia.\nPlan rozwoju militarnego Grecji wywołał oburzenie wśród niemieckich przedsiębiorców, którzy wystosowali prośbę o interwencję do Angeli Merkel. Niemcy podkreślają, że Grecja unika bankructwa w dużej mierze dzięki nakładom finansowym niemieckich podatników, które miałyby teraz zostać przeznaczone na zakup fregat od francuskiej firmy. Niemcy grożą zablokowaniemsprzedaży, tym bardziej, że sami zmagają się z problemami w rodzimym biznesie stoczniowym.\ngrecja kryzys Armia uzbrojenie Broń miliony Turcja\n" Niemcy podkreślają, że Grecja unika bankructwa w dużej mierze dzięki nakładom finansowym niemieckich podatników, które miałyby teraz zostać przeznaczone na zakup fregat od francuskiej firmy. Niemcy grożą zablokowaniem sprzedaży, tym bardziej, że sami zmagają się z problemami w rodzimym biznesie stoczniowym."\nOt, jakie to proste...


Zielona Szkoła/Obóz: CZARNOGÓRA – spełnienie bałkańskich marzeń! – Biuro Podróży Austral Nowy Sącz\nZielona Szkoła/Obóz: CZARNOGÓRA – spełnienie bałkańskich marzeń!\nZielona Szkoła nad morzem Adriatyckim - Czarnogóra\nCena: 460 zł + 210€/os.\nGrupa szkolna min. 45os.\nMimo że Czarnogórę można zwiedzić w jeden dzień, jej krajobraz co kilka kilometró zmienia się diametralnie. Od wysokich szczytów po długie piaszczyste plaże. Zielona Szkoła w Czarnogórze to czas spędzony na nauce, błogim lenistwie i poznawaniu ciekawej historii. W programie m.in. Bar z urokliwym starym miastem, słynna Budva, oraz chorwacki Dubrownik jedno z najsłynniejszych miast w basenie Morza Śródziemnego.\n6 nocy + wyżywienie HB (śniadanie i obiadokolacja)\nwycieczka fakultatywna Kopakabana, Kotor i Budva\nwycieczki fakultatywne dodatkowo płatne\nWyjazd z Nowego Sącza w godzinach południowych przejazd przez Słowację, Węgry, Serbię, następnie przejazd nocny do Czarnogóry.\nW godzinach południowych przyjazd do miejscowości Canj, Czarnogóra zakwaterowanie, obiadokolacja. Zapoznanie się z okolicą, nocleg.\nProgram pobytu: plażowanie, kąpiele w morzu i basenie, gry i zabawy na plaży, turnieje i zawody sportowe, zabawy integracyjne, konkursy z nagrodami, dyskoteki i imprezy tematyczne. Wyżywienie: śniadanie, obiad, kolacja.\nW cenie wycieczki fakultatywne:\n•\tKopakabana: plażowanie na najlepszej czarnogórskiej plaży;\n•\tKotor + Budva – przejazd do Kotoru, niezwykle urokliwego miasta o śródziemnomorskim charakterze, wpisanego na listę UNESCO. Spacer labiryntem uliczek starego miasta z licznymi placami i świątyniami oraz wspaniale zachowanym systemem murów obronnych. W godzinach popołudniowych przejazd do miejscowości Budva zwiedzanie najbardziej znanego miasta z piękną Starówką.\nŚniadanie, wykwaterowanie, wyjazd w drogę powrotną do Polski przez Serbię, Węgry, Słowację. Po drodze przerwa na obiadokolację w restauracji (dodatkowo płatne). Planowany przyjazd do Nowego Sącza następnego dnia w godzinach popołudniowych.


Szachowanie Szychem. Zimno - ciepło - Tarnow.in codzienne informacje z Tarnowa\nPani Halina Sokół, mieszkająca w Szczucinie tuż za wiślanymi wałami była swego czasu jedyną w Polsce kobietą…mierzącą Wisłę! Konkretnie- głębokość królowej polskich rzek. Trzy razy dziennie udawała się na specjalny posterunek nad brzegiem rzeki , odczytywała pomiar i wysyłała dane do Warszawy. To min. na podstawie jej wyliczeń codziennie w programie I Polskiego Radia można było usłyszeć: ”Na Wiśle pod Szczucinem tyle a tyle, ubyło (albo przybyło) tyle.\nPani Halinka, mogę chyba tak sobie pozwolić, bo znaliśmy się bardzo dobrze, tak bardzo zżyła się z rzeką przez te kilkadziesiąt lat, że na podstawie obserwacji Wisły potrafiła przewidzieć pogodę. Najczęściej- bezbłędnie! Publikowałem jej prognozy w jednej z gazet, w której niegdyś pracowałem.\nCiekaw jestem, czy dziś podjęłaby się prognozować jaką będziemy mieli zimę. Jakoś tak się dziwnie dzieje od paru już ładnych lat, że każdego października zagraniczni meteorolodzy, osoby zupełnie nieznane szerszej publiczności w Polsce, przewidują jaka będzie u nas zima. Na ogół są to hiobowe wieści: zacznie się wcześnie, już pod koniec października, najpóźniej w listopadzie, potrwa prawie do kwietnia, będą siarczyste mrozy i wielkie śniegi. Przez jakiś czas autorem takich prognoz dla Polski był jakiś Amerykanin, ostatnio zastąpiony Francuzem. Mają oni pecha: żadna z ich prognoz nie spełniła się jak dotąd ( w tym roku Francuz przewiduje to co zwykle, czyli mroźną, długotrwałą zimę), a bodaj najbardziej skompromitował się Amerykanin w 2005 roku. Jak zwykle, zima miała nas wtedy srodze doświadczyć, tymczasem, jak być może państwo pamiętają, w w grudniu w najcieplejszym mieście w Polsce – ale nie tylko tu,w całym kraju- mieliśmy… plus 19 stopni (!), ludzie chodzili po mieście w samych koszulach, a w zakamarkach Wielkich Schodów- co odnotowaliśmy na zdjęciach z tamtego grudnia- zakwitły, po raz drugi w roku mniszki lekarskie, zwane popularnie mleczami.\nOsobiście nie daję wiary żadnym długoterminowym prognozom. Są wysoce ryzykowne i, jak przekonuje praktyka, najczęściej mylne. Ziemia nie dała się jeszcze tak bardzo okiełznać współczesnej nauce, by można było w październiku powiedzieć, jaki będzie styczeń. Zastanawia jednak, skąd i po co to bałamutne jak dotąd straszenie tęgimi mrozami, które potem jednak nie nadchodzą . Jedynym sensownym wytłumaczeniem jest chyba to, jakie usłyszałem od pewnego znajomego, polskiego meteorologa:oto działa jakieś pro węglowe lobby, które straszy mrozami, żeby zawczasu kupowano całe zapasy węgla. Wydaje się takie tłumaczenie sensowne, zważywszy, że w tych prognozach media powołują się na nieosiągalnych zagranicznych meteorologów. Gdyby wróżyli tak polscy spece od pogody, można by ich bez trudu postawić pod pręgierzem i publicznie złajać. A w styczniu nikt już nie pamięta, co jakiś Amerykanin jesienią przewidywał dla naszego kraju.\nCiekawe czy w tym roku sprawdzi się temu Francuzowi. Szkoda swoją drogą, że pani Halinka ze Szczucina nie mierzy już Wisły. Pewnie wiedziałaby lepiej niż tamci dwaj jaka będzie zima…\nZabójcza minuta. "Słonie" wygrały w Poznaniu\nmoze lepiej cos o ptaszkach w tym redaktor jest mocny\nto nie jest o pani Halinie ze Szczucina,ona jest wspomniana mimochodem.To jest o głupawych przepowiedniach pogody dla Polski w wydaniu nikomu nieznanych zagranicznych meteorologach.Przepowiedniach,które jak dotąd im się nie sprawdziły.\nOho, jak jest o pani Halinie ze Szczucina to za chwilę będzie o Aliku z bazy wojsk radzieckich 😉


Małgorzata Kożuchowska zdradza CO się stanie w Rodzince.pl - Kozaczek.pl\nKozaczek.pl » Małgorzata Kożuchowska » Małgorzata Kożuchowska zdradza CO się wydarzy w Rodzince.pl\nmałgorzata kożuchowska rodzinka pl\nMałgorzata Kożuchowska zdradza szczegóły z planu Rodzinki.pl. Aktualnie trwają nagrania do końcówki sezonu. Ekipa wybrała się na mazury do Giżycka, ale najważniejsze jest to gdzie trwa praca nad serialem. Rodzina Boskich jest w Kościele, dlaczego? Fani sugerują, że zbliża się ślub Marysi i Marka:\nDlaczego w kościele?!\nPewnie ślub Marysi i Marka ewentualnie Tomka :D\nMałgorzata Kożuchowska w różowym płaszczu i szaliku, a Adam Zdrójkowski w ciemnym płaszczu. Ubrali się tak na ślub?\nBoscy w Giżycku!#rodzinkapl #giżycko #mazury #set #lovemyjob @adam_zdrojkowski #fashion @marta_ruta_hats @annapralinka\nPost udostępniony przez Małgorzata Kożuchowska (@malgorzatakozuchowska_) Mar 6, 2018 o 1:23 PST\nRodzinkowo... na jeziorach...#winter #mazury #mazurycudnatury #fun #goodtime #friends #onset #weloveit #actors #actorslife\nPost udostępniony przez Małgorzata Kożuchowska (@malgorzatakozuchowska_) Mar 6, 2018 o 4:10 PST\ngość 07-03-18, 07:49 cytuj\nKozuchowska z twarzy wyglada jak babulina\ngość 06-03-18, 19:01 cytuj\nTen serial to po prostu promowanie chamstwa !


Oddech ulgi we Włocławku - Anwil wygrał z Kutnem | PolskiKosz.pl\nHome PLK\tOddech ulgi we Włocławku – Anwil wygrał z Kutnem\nPrzeważali przez cały mecz, ale do końca nie mogli być pewni wygranej. Włocławianie przetrzymali pogoń Polfarmeksu w czwartej kwarcie i wygrali 78:69.\nPlan został wykonany, we Włocławku szykuje się spokojniejszy weekend. Ale na pewno nie spokojny, bo z najwyżej przeciętnym Polfarmeksem Anwil tylko momentami grał dobrze.\nInstynktu zabójcy we Włocławku nie mają za grosz – Anwil mógł pożegnać gości w tym meczu już w pierwszej kwarcie, którą zaczął dobrze w obronie. Udanym pomysłem było podwajanie daleko za linią trójek Dardana Berishy, który nie znajdował pozycji do rzutu, Polfarmex nie zdobył punktu przez pierwsze cztery minuty.\nAle Anwil sam nie rzucał ich zbyt wiele, a przy stanie 17:7 zatrzymał się na cztery minuty w ataku. Zaproszone do gry Kutno odrobiło straty z małą nawiązką, bo rozrzucał się Devante Wallace, a od początku nieźle spisywał się Mateusz Bartosz.\nNa przełomie drugiej i trzeciej kwarty Anwil kontrolował już wynik, bo odnalazł swoje silne punkty pod koszem – z pomalowanego gospodarze zdobyli aż 40 punktów, a akcje, także dwójkowe, Josipa Sobina i Fiodora Dmitriewa, wyglądały dobrze.\nNa dodatek z czasem podłączyli się strzelcy, a szczególnie Nemanja Jaramaz, który w swoim drugim meczu w Anwilu już był najskuteczniejszym graczem zespołu – trafił 4 z 5 trójek, zdobył 17 punktów. To po jego rzutach w czwartej kwarcie włocławianie zbudowali wysoką przewagę.\nPrzez moment było już nawet 68:50, ale wtedy Anwil znów zaprosił Kutno do gry i kibicom w Hali Mistrzów musiało przypomnieć się koszmarne 0:18 w trzeciej kwarcie z Krosnem. Tutaj – na ich szczęście – skończyło się na „tylko” 0:13. Ale Dardan Berisha i Grzegorz Grochowski nawet swoją szaloną grą musieli napędzić gospodarzom stracha.\nPolfarmex pokazał we Włocławku jednostronną grę – oddał aż 32 rzuty z dystansu (trafił 12), przy ledwie 29 za dwa punkty. Wysocy, poza Bartoszem, zdobyli tylko 9 punktów, z czego Michael Fraser ledwie 3. Cała drużyna z pola trzech sekund – tylko 18.\nNajwięcej punktów dla Kutna zdobyli Bartosz (13) oraz Berisha i Jacek Jarecki (po 12). W Anwilu, poza Jaramazem, skuteczniejszy niż ostatnio był Michał Chyliński (15). 12 dorzucił Sobin, a 11 – Dmitriew.\nOddech ulgi we Włocławku – Anwil wygrał z Kutnem was last modified: Listopad 11th, 2016 by polskikosz_lukasz\nAnwil WłocławekDardan BerishaNemanja JaramazPLKPolfarmex Kutno\nHistoryczna tragedia – Rob Lowery pudłuje na potęgę