Dieta do poprawy. Ogólne dyskusje na temat odżywiania. - Forum SFD\nsłowa kluczowe: dieta , poprawy , ogólne , dyskusje , temat , odżywiania\nRower 5-7km 4 razy dziennie. Tenis stołowy profesjonalnie 5x tydzień. FBW 3x tydzień\nTenis stołowy 5x tydzień traktuje to jako cardio interwały. Dosyć intensywne /watch?v=9m-vkP2Ncmo przykład jak to wygląda\n3000kcal Mało przypięta dieta, mało efektów\nW załączniku krew i mocz, ogólne sportowe na +\nOlimp Vita-min, Whey\nNapisał(a) 26 wrzesień 2016 07:03\nMam zamiar jeść:\nRano 100g ryżu jaśminowego | 100g jaj | 25g Sera | 15 majonezu :( | 27B 27T 82W | 685 Kcal\n2 śniadanie | Chleb słonecznikowy 100g | Masło 15g | Polędwica Sopocka 24g | Banan 100g | 13B 20T 63W 489 Kcal\nLunch Obiad w szkole Standard | Ziemniaki Gotowane 200g | Jakieś mięso 120g | Kompot 300ml | 24B 29T 58W 569 Kcal\nObiad w domu | 100g ryżu jaśminowego | 100g jaj | 25g Sera | 15 majonezu :( | 27B 27T 82W | 685 Kcal\nPosiłek potreningowy 30g Whey | 200ml Mleka 2% | Banan 130g | 34B 4T 42W 342kcal\nKolacja Chleb graham tostowy 89g | Masło 11g | Sopocka Polędwica 24g | Ser 20g | 18B 17T 34W 364 Kcal\nW ciągu całego dnia wypijam 1,5L Soku 100% pomarańczy | 9B 0T 150W 675Kcal\nŁącznie = 151B 125T 511W 3808 Kcal\nCo do poprawy? Z góry dzięki za rady.\nNapisał(a) 26 wrzesień 2016 07:08\nDziałająca Ankieta ;)\nWiek :\t15\nWaga :\t53\nWzrost :\t170\nPoziom bf (zdjęcie poglądowe) :\tW załączniku.\nAktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)\t:\tRower 5-7km 4 razy dziennie. Tenis stołowy profesjonalnie 5x tydzień. FBW 3x tydzień\nUprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni) :\tTenis stołowy 5x tydzień traktuje to jako cardio interwały. Dosyć intensywne /watch?v=9m-vkP2Ncmo przykład jak to wygląda\nStosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie :\t3000kcal Mało przypięta dieta, mało efektów\nStan zdrowia (preferowane badania lekarskie) :\tW załączniku krew i mocz, ogólne sportowe na +\nStosowana lub planowana suplementacja :\tOlimp Vita-min, Whey\nNapisał(a) 26 wrzesień 2016 14:58\nProsiłabym Cię jeszcze o wpisywanie diety w formie zrzutu, tu instrukcja:\nBF elegancki - rozumiem, że to wynik sportowego trybu życia , a nie jakichś wcześniejszych diet redukcyjnych? Nie miałeś nigdy wcześniej nadwagi, jakiegoś zbędnego sadełka wokół pasa?\nTwoim priorytetem jest, jak rozumiem, tenis, a siłownia pomocniczo? Czy są to równorzędne sprawy, tzn. zależy Ci na zbudowaniu dużo większej masy mięśniowej?\nNapisałeś wczoraj o antycypacji i mam w związku z tym kilka dietetycznych sugestii dla Ciebie...\nOd czego ona zależy? Oczywiście, od sprawności Twojego myślenia, od dobrej pracy Twojego mózgu. Refleks, koncentracja, szybkość z jaką oceniasz działania przeciwnika i na nie reagujesz - to wszystko opiera się na świetnej pracy mózgu i całego układu nerwowego.\nA od czego zależy rozwój mózgu i jego sprawność - w przeogromnej mierze, od diety .\nW moim przekonaniu, profesjonalne podejście do takiego sportu powinno uwzględniać dietę sprzyjającą sprawności całego układu nerwowego i mózgu.\nMózg jest skomplikowanym, delikatnym i wymagającym organem, byle jaka dieta ma na niego szkodliwy, niszczący wpływ... Dobra dieta z kolei potrafi zwiększyć jego sprawność - pod każdym względem.\nCzłowiek, który dobrze się odżywia, ma lepszą pamięć, koncentrację,refleks, wyższą inteligencję; dłużej i lepiej znosi sytuacje obciążenia intelektualnego, psychicznego, różnego rodzaju stresu.\nStres, wysiłek, który występuje przecież w sporcie - wymaga zwiększonego dopływu rozmaitych substancji odżywczych.\nW mózgu sportowca powstają w wyniku treningów dodatkowe połączenia nerwowe, w ośrodkach odpowiadających za czynności, które wtedy wykonuje. On się cały czas doskonali, rozwija, rośnie, zapisują się w nim zdobyte umiejętności...\nKiedy po treningu idziesz spać, Twój mózg , podobnie, jak i mięśnie - regeneruje się i dodatkowo - rozrasta. Powstają nowe neurony, czyli nowe komórki nerwowe, łączą się stopniowo w całą siateczkę dodatkowych połączeń - ale do tego podstawą jest dostępność w diecie pewnych składników.\nGdy ich brak, będziesz rozwijał się wolniej, działał mniej sprawnie, szybciej się męczył. Nie ma budulca, nie ma nowych tkanek i tyle.\nA te już istniejące - gorzej i wolniej się regenerują lub wręcz wyniszczają, psują; kiedy brak składników odżywczych jest drastyczny. Niedożywiony człowiek jest z biegiem czasu coraz mniej sprawny umysłowo i psychicznie, właśnie z tego powodu - niszczeje, zużywa się i gorzej pracuje jego mózg i układ nerwowy.\nJakie to wszystko ma przełożenie na Twoje szanse wygranej, nie potrzeba tłumaczyć.\nJest wiele badań naukowych, z których wynika jasno, że dieta oparta na fast-foodach i ogólnie na kiepskiej jakości pokarmach - mocno oczyszczonych, mocno przetworzonych, zatrutych szkodliwymi substancjami - niszczy, upośledza mózg człowieka i wszelkie jego funkcje psychiczne i umysłowe.\nJaki to ma związek z mięśniami - one "lubią" taka samą, zdrową dietę. Karmiąc swój mózg, nakarmisz mięśnie; karmiąc mięśnie - nakarmisz mózg.\nKiedy nakarmisz całe ciało wartościowymi składnikami - Twój mózg , w obliczu tego wielkiego dobrobytu będzie skłonny wysłać mięśniom odpowiednie sygnały , aby się rozrastały...\nCo jest istotne - współczesna, przeciętna dieta jest uboga właśnie w te ważne dla mózgu i ciała składniki. Produkty oczyszczone, rafinowane cukry , słabe tłuszcze - nie odżywiają w wystarczającym stopniu naszego organizmu. On się ratuje jak może najlepiej: buduje coś tam, na ile jest w stanie - ale z próżnego i Salomon nie naleje - bez ważnych składników nie da się zbudować sprawnych, zdrowych tkanek.\nJeśli np. brak jednego ważnego aminokwasu - nie powstanie nowa cząsteczka białka. Jeśli brak jakiegoś ważnego minerału, witaminy lub odpowiedniej dawki energii - nawet przy dostępności budulca, organizm ma problem z wybudowaniem czegoś nowego.\nProcesy biochemiczne w ludzkim ciele są bardzo skomplikowane , a kiepska dieta zakłóca je i utrudnia na tysiąc różnych sposobów.\nPrzeczytaj sobie (w necie znalazłbyś jeszcze więcej tego typu artykułów, ale podstawy się powtarzają):\nZ tego wystarczy punkt 4-ty : higiena mózgu - dieta. Ale warto przejrzeć całość.\nKiedy skupisz się na dobrym doborze pokarmów i składników odżywczych, upieczesz dwie pieczenie przy jednym ogniu - zbudujesz estetyczną sylwetkę i poprawisz swoje możliwości sportowe.\nJedzenie "byle co, byle dużo" - nie wystarczy. Ono dostarczy dużo energii, ale nie zapewni tego "dobrobytu" substancji odżywczych: witamin, minerałów, rzadkich pierwiastków śladowych, polifenoli itp.itd. ...\nCo do Twojej diety - masz w dzienniku żywieniowym opcję "jajko 1szt." - bo 100g to jakieś 1 i 1/2 jajka... Tak miało być?\nZwróć też uwagę czy waga mięsa jest przed czy po ugotowaniu (obróbce) i wybierz z dziennika odpowiednie opcje.\nNapisał(a) 26 wrzesień 2016 15:29\nJajka bierzemy od wujka prosto od kury są one małe i wychodzi 100g - 2 jajka.\nKiedyś czytałem dużo o mózgu coś tam pamiętam ale podstawy. Niski bf miałem prawie zawsze, chude kości i turbo szybki metabolizm to moje cechy :)\nMięso po obróbce nie mam szans go zwazyc przed obróbką bo podają je na stołówce, sama wagę też podaje na oko. Trochę taka zgadywanka, ale nic z tym nie zrobię.\nSiłownia jest pod rozwój masy mięśniowej, sporty stoją na równi.\nNapisał(a) 26 wrzesień 2016 16:33\njajka - ok, wolałam się upewnić\nmięso - jakbyś w domu zważył przy okazji, ile mniej więcej jadasz na porcję, byłoby to pomocne. Mając wagę po ugotowaniu można przeliczyć na surowe i dokładniej oszacować ilość białka itp.\nniski BF - świetnie, że tak masz wrodzone, to dobrze rokuje w budowie ładnej sylwetki. Pilnuj się tylko, za wszelką cenę, żeby tego nie popsuć przez zbyt ambitne próby szybkiego masowania.\nIlość mięśni jaką zbudujesz, zależy w wielkiej mierze od genów, więc nic na siłę - urośnie, co ma urosnąć, bylebyś trzymał się reguł.\nMało prawdopodobne, ale gdybyś zauważył , że narasta więcej tłuszczu na brzuchu itd. - należy od razu przyhamować z jedzeniem.\nCo do diety - praktycznie jeśli wykorzystasz wskazówki z tych opracowań, to masz fundament dobrej, sportowej diety.\nCo prawda nie ze wszystkimi szczegółami bym się zgodziła, ale o tym potem - najpierw przeanalizuj sobie choć z grubsza polecane tam artykuły spożywcze.\nTrochę pytań :\nJakie warzywa lubisz i jadasz w postaci tych surówek? - pytam, żeby wiedzieć na co ewentualnie zwrócić uwagę.\nMasz jakiekolwiek problemy trawienne czy wszystko ok?\nJadasz jakieś kiszonki - kiszoną kapustę, ogórki, jogurty, kefiry?\nJak wygląda jakość tych domowych i szkolnych obiadów - jaki % posiłków z mięsem, a jaki mącznych (makaron, kluski itp.) i czy to są raczej chude czy tłuste dania? Dużo smażonego? Jest tam trochę (np.gotowanych) warzyw czy symbolicznie? Mięso znośne, chude czy mięsopodobne rzeczy typu kiełbasa, tłuste mielone?\nCo na co dzień pijesz - sok 100% to nieciekawy wybór, lepsza zwykła woda, herbaty bez cukru i inne tego typu "bezkaloryczne" płyny. Najlepiej bez słodzików, barwników, chemii itp.\nNapisał(a) 26 wrzesień 2016 18:02\nMięso jest różne jak to na stołówce, raz kotlet schabowy, udko z kurczaka, raz mielonka, dziwne smażone mieso. Sok 100% ma dużo kcal więc łatwiej nabić do diety węglowodany, ale jeśli nie powinienem takich pić to spróbuję dodać jeszcze jeden jakiś posiłek w ciągu dnia i pić wodę mineralna. Co do masy, mam nadzieję że chociaż 2 kg nabiore do końca roku, masa to masa, tłuszczu nigdy nie nabieralem zobaczymy jak będzie. Co do warzyw, lubię surowe marchewki, czasami plasterki ogórka, pomidora - a te mam własne ze szklarni, surowy groszek, kukurydza, ostatnio polubiłem awokado. Jak mi coś się przypomni to dopiszę. Pozdrawiam.\nNapisał(a) 26 wrzesień 2016 21:40\nDobrze by było zamienić ten sok na wodę (najlepiej wysokozmineralizowaną, z wapniem i magnezem), a wzbogacić jedzenie.\nOn ma mało witamin, a "kradnie" Ci z diety równowartość całkiem sporego posiłku.\nJeśli ewentualnie ilość jedzenia będzie za wielka do "przerobienia", to mógłby być jakiś surowy sok jednodniowy - marchew, jabłko, burak itp. Tam jest znacznie więcej witamin, a kalorii podobna ilość. Lepiej wypić 0,5 litra takiego soku, niż cały karton przetworzonego.\nWszelkie soki pasteryzowane (tymbarki i inne podobne) są ubogie w witaminy.\nObiad ze stołówki taki sobie, więc dobrze to by było wyrównać pozostałymi wartościowymi posiłkami.\nWarzywa, które wymieniłeś - to już bogactwo w diecie. Marchew, pomidor, awokado - super wartościowe. Podobnie przecier pomidorowy - bardzo cenny pod względem antyoksydantów.\nOgórka jedz ze skórką - w niej jest najwięcej wartości.\nGdybyś jeszcze włączył buraki i coś zielonego - sałatę czy jakąś zieleninę - szczypior, zieloną pietruszkę - to by było nieźle.\nStaraj się jeść przynajmniej jedną konkretną porcję surówki warzywnej na dzień. To bardzo wiele dla zaopatrzenia w witaminy... Zawsze dodawaj troszkę tłuszczu - zimnotłoczony olej lniany, względnie rzepakowy.\nRadziłabym Ci kupić lniany tzw. "budwigowy", o dużej zawartości omega3 i włączyć go jako codzienny punkt programu.\nPoza tym tłuste ryby - wymienione w artykułach wyżej - 2-3 razy w tygodniu. Śledź, makrela, szprotki itp. Najlepiej świeże, wędzone lub mrożone.\nPoza tym kupiłabym tran lub kapsułki z omega3 (EPA i DHA) - w dni bez ryby uzupełnisz kwasy omega.\nMajonez - kupny niestety średnio zdrowy... Lepiej nie jeść na co dzień.\nWędlina typu sopocka - okazjonalnie. Wszelkie wędliny są obecnie tak nafaszerowane chemią, że lepiej ich unikać. Samemu upiec, ugotować mięso. Kupujesz np. kilo ładnej karkówki czy szynki posypujesz ziołami - pieczesz i masz na kilka dni do kanapek.\nPolecam dział "Kuchnia" tam jest dużo prostych FIT przepisów. I w razie czego służą poradą.\nNa Twoim miejscu starałabym się zamiast whey'a jeść jakiś pełnowartościowy posiłek. Więcej jaj czy mięsa, ryba... Tłustą rybą podbijesz kalorie i zarazem zdrowe tłuszcze.\nOczywiście możesz z niego korzystać, ale z uwagi na szkolne obiady , gdzie nie zawsze jest dobre źródło białka - staraj się by tych mało wartościowych białek w sumie nie było za wiele.\nWhey to tylko nabiał w proszku, żaden cud. Mięso czy ryba da Ci więcej składników.\nDo potreningowego możesz dołożyć coś zbożowego lub z jajkiem - wtedy aminokwasy z whey'a zostaną uzupełnione przez aminokwasy jajka czy zbóż. Np. koktajl whey na mleku plus z domu bierzesz omleta na bazie gryczanej, owsianej mąki... Przepisy j.w. dział kuchnia, stopień trudności prosty.\nChleb wybieraj albo dobrej jakości (pełnoziarnisty, zytni, na zakwasie) albo go ograniczaj na rzecz np. własnych placków z dobrych, wartościowych mąk. Sklepowe chleby nawet te niby razowe, są kiepskiej jakości.\nJakość węglowodanów jest ważna - mało przetworzone mąki zawierają mikroelementy i witaminy ważne dla budowy mięśni.\nZmieniaj te węglowodany - masz do wyboru różne kasze, nie tylko ryż.\nJeśli potrzebujesz coś ugotować do 2 posiłków dziennie - w miarę możliwości do każdego daj co innego (w jednym kaszę , w drugim ryż). Dostarczysz sobie więcej różnych witamin. Albo jednego dnia kasza, drugiego ryż, trzeciego inna kasza...\nDieta powinna być możliwie bardzo UROZMAICONA.\nJedz owoce, nie bój się ich - w artykułach powyżej masz wymienione najwartościowsze (te o dużej zawartości polifenoli, z ciemną skórką), ale każdy owoc coś daje. Mogą być też suszone, np. jako przegryzka, ale najwartościowsze świeże.\nOrzechy - włoskie, nerkowce, brazylijskie, migdały. Brazylijskie możesz jeść co dzień po kilka sztuk - zawierają selen, którego mamy niedobory.\nUżywaj przypraw , ziół - kiedy masz mało warzyw, korzystaj z innych części roślin, one też zawierają podobne składniki.\nOwoce, zioła, przyprawy - to dla Ciebie ważne źródła antyoksydantów.\nW sporcie antyoksydanty są szalenie ważne, bo niwelują stres oksydacyjny - czyli złe skutki wysiłku fizycznego.\nBARDZO ważna dla Ciebie sprawa - przy małej ilości warzyw, dużej ruchu - możesz mieć zakwaszony organizm. Dlatego owoce są dla Ciebie podwójnie ważne, podobnie woda mineralna z wapniem i magnezem.\nZakwaszenia nie musisz jakoś szczególnie odczuwać (w sensie gorszego samopoczucia), ale brak równowagi kwasowo-zasadowej w organizmie to realny problem , który bardzo przeszkadza w budowie mięśni.\nKulturyści, którzy bazują na monotonnych dietach (ryż, kura, brokuł), przeważnie prędzej czy później i tak muszą sięgnąć po warzywa, owoce - bo masa nie idzie. Witaminy w tabletkach tego nie załatwiają tak skutecznie, jak warzywa.\nZakwaszenie działa katabolicznie na mięśnie, czyli je niszczy, zamiast budować. Chyba było o tym napisane w artykule o owocach i warzywach , który Ci wczoraj podlinkowałam.\nPatrząc na Twoją dietę - bardzo prawdopodobne, że masz ten problem. Stąd namawiam do codziennej surówki czy świeżego soku.\nTu, w dziale , masz mnóstwo cennych wskazówek, jak łatwo i szybko polepszyć dietę:\nJa bym na Twoim miejscu najpierw wprowadziła poprawki, pozmieniała parę rzeczy j.w. pisałam - a dopiero w drugim kroku podbijała kalorie. Może się zdarzyć, że jak przejdziesz na lepsze jakościowo jedzenie , wprowadzisz zdrowy tłuszcz itp. - będzie Ci trudno zjeść tyle kalorii, bo będziesz bardziej syty. To normalne, bo wartościowe jedzenie mocniej syci. Ale niewykluczone, że masa też lepiej ruszy , bo będzie ten dobry budulec.\nGdyby tak się nie stało, będzie trzeba kombinować i podbijać jeszcze mocniej kalorie, do skutku.\nNa razie bym postawiła na jakość i na to, byś był tym jedzeniem dobrze najedzony.\nJakby co, to pytaj. Jak coś istotnego jeszcze przyjdzie mi do głowy, to napiszę.\nZmieniony przez - M-ka w dniu 2016-09-26 21:43:51\nNapisał(a) 27 wrzesień 2016 13:33\nZapomniałam wczoraj dopisać - tam powyżej polecają soję oraz orzeszki ziemne - to nie są najlepsze produkty.\nSoja (i produkty pochodne) Tobie do niczego nie potrzebna; ma za dużo fitoestrogenów, natomiast orzechy ziemne lepiej zastąpić innymi.\nPolecam natomiast inne strączki - soczewicę (łatwa w obsłudze - np. dorzucasz trochę do gotowania ryżu czy kaszy , bo gotuje się tyle samo), fasolę czerwoną, czarną, białą; ciecierzycę, groch.\nZawierają dużo cennych minerałów, w tym potas, którego może Ci brakować przy ograniczonej ilości warzyw i dużej ilości kardio:\nCieciorka też jest fajna - namaczasz wieczorem w dużej ilości zimnej wody, na drugi dzień gotujesz 20 minut (możesz podobnie jak soczewicę, po prostu dorzucić ją do kaszy) albo np. gotujesz solo, dodajesz trochę oleju, przypraw i masz zdrową przegryzkę czy dodatek do sałatek. Raz ugotujesz, w lodówce wytrzyma kilka dni.\nStrączkowe są też bogate w witaminy z grupy B, dobre dla układu nerwowego. Warto jeść kilka razy na tydzień.\nInteresuj się produktami zawierającymi antyoksydanty, one też w jakiś sposób wyrównają niedobór warzyw:\n+ Czosnek - najlepiej jeść surowy (lepiej mniej, a częściej, np.pół ząbka do surówki), również suszony dodawany do potraw je wzbogaca. Świetna rzecz dla dobrej kondycji układu krążenia, a co za tym idzie mózgu oraz mięśni. Dobre krążenie to dobrze odżywione, nakarmione mięśnie.\n+ kurkuma - cudowna roślina o bardzo wszechstronnym działaniu: dobrze robi na mózg, wątrobę (a co za tym idzie wytwarzanie hormonów) , ma działanie antyoksydacyjne. Możesz kupić solo, ale wchodzi też w skład mieszanki curry. Można używać co dzień, dosypywać do ryżu, kasz, sałatek, dań mięsnych. Kurkuma lubi towarzystwo czarnego pieprzu, lepiej działa.\nJest o niej więcej artykułów, wchodzi w skład supli dla sportowców.\n+ cynamon, imbir, czarny pieprz, chili, świeże i suszone zioła (pietruszka, koper, szczypior, oregano, tymianek, majeranek itp.) , kakao lub gorzka czekolada, najlepiej 70% wzwyż i koniecznie bez tłuszczu roślinnego w składzie ...itp.itd.\n+ sok z buraka, nawet suszone liofilizowane chipsy burczane - burak to cenna roślina dla sportowców, sok poprawia np.pompę mięśniową:\nNa forum znajdziesz więcej artykułów o buraku.\nZioła generalnie poprawiają trawienie, zwiększają wykorzystywanie składników odżywczych przez organizm - np. kurkuma i pieprz polepszają trawienie białka.\nKiedy nie jesz w danym dniu nic zielonego - napij się chociaż jakiejś herbatki ziołowej, np. z pokrzywy (kupionej w sklepie zielarskim z dobrej firmy, nie w markecie). Pokrzywa jest też bogata w różne minerały.\nMasz mało ciemnych owoców - napij się herbatki z aronii czy owoców czarnego bzu lub białej, zielonej, czerwonej herbaty... Też uzupełnisz polifenole.\nTo nie muszą być hektolitry, ale 1-2 szklanki na dzień już robią swoje.\nZiołami i przyprawami podbijasz swoją dietę co najmniej z dwie półki wyżej pod względem wartości odżywczych i wykorzystania składników z jedzenia, a dosypanie czegoś tam z torebki do omleta czy obiadu trwa sekundę. Podobnie zaparzenie herbatki.\nDbaj też o probiotyki - kefir, jogurt (nie owocowe), kiszona kapusta - kilka razy na tydzień porcja takiego jedzenia pomaga utrzymać florę bakteryjną w dobrym stanie. Bakterie w jelitach nie tylko trawią pokarm , ale i wytwarzają witaminy , np. z grupy B, które są Ci potrzebne.\nNakarm bakterie zdrowymi węglami (kasza, płatki, strączki, owoce itp.) - a one wytworzą dla Ciebie witaminy, będą dobrze trawiły zjadany przez Ciebie pokarm, co wybitnie sprzyja rozwojowi mięśni.\nMam nadzieję, że coś Ci się tego przyda. Jak dobrze pomyślisz, to małym nakładem finansowym i jeszcze mniejszym czasowym - ulepszysz dietę w wielkim stopniu. O wiele lepiej, niż witaminami z suplementu, które prawdopodobnie nie działają, a na pewno nie tak dobrze, jak wartościowe jedzenie.\nZmieniony przez - M-ka w dniu 2016-09-27 13:36:53\nNapisał(a) 28 wrzesień 2016 23:33\nDziękuje bardzo za wszystkie porady dopiero teraz poznałem znaczenie witamin, zacząłem jeść więcej warzyw i owoców, w najbliższych tygodniach zobaczę jak to na mnie zadziała. Pozdrawiam :)\nNapisał(a) 29 wrzesień 2016 23:21\nMyślę, że zadziała dobrze - gdybym uważała, że to mało istotne, to nie chciałoby mi się tyle pisać .\nNie wiem czy zobaczysz od razu jakiś spektakularny efekt, jak chodzi o przyrost mięśni - bo to zależy też od dobrze dobranej kaloryczności i innych rzeczy, ale na 200% to ułatwiasz, jedząc więcej witamin.\nCzego się możesz spodziewać najszybciej przy poprawkach w diecie w dobrym kierunku, to jakiejś zmiany w samopoczuciu - więcej energii, lepszy nastrój, większe skupienie przy wymagających tego czynnościach itp.\nPozdrawiam serdecznie i cieszę się, że się tym zainteresowałeś. Polecam artykuły na forum i blog faftaqa - tam znajdziesz wiele przydatnych i ciekawych rzeczy odnośnie diety.


Mój Jimi | Katarzyna Czajka - Artystka zaangażowana społecznie\nStrona główna / Malarstwo / Mój Jimi\nMój Jimi - Obraz olejny - Katarzyna Czajka\nRozmiar: 130 cm x 110 cm\nMój Jimi to obraz olejny wielkości…..\nNamalowałam go, gdy bardzo brakowało mi ludzi, spotkań, koncertów, wernisaży, wystaw. Zastępował mi towarzystwo, gdy było mi smutno i źle. Dawał mi radość obcowania z muzyką, którą słuchałam.\nJest to dla mnie nietypowa kolekcja, bo zwykle jeśli maluję figuratywnie, to nie pokazuję twarzy. Tym razem chciałam być w otoczeniu znanych mi osób, takich, które kocham i podziwiam. Piszę w liczbie mnogiej, bo powstało wtedy kilka obrazów, które przedstawiały znane i lubiane przeze mnie osoby.\nTym razem obraz namalowałam z dużą oszczędnością farby,\nObraz jest dostępny w Czajka art Gallery w Centrum Praskie Koneser, lub można go nabyć przez internet.\nJimi Hendrix żył niespełna 27 lat, ale zapisał się w historii jako najbardziej wpływowy gitarzysta wszech czasów. Był po prostu wybitny, charyzmatyczny i innowacyjny. Miał nie tylko talent muzyczny, ale również malował obrazy. Niestety nigdzie nie mogę znaleźć jego twórczości malarskiej. Może ktoś ma zdjęcia jego obrazów?\nNiestety jego śmierć nigdy nie została do końca wyjaśniona. Pozostanie na zawsze w pamięci nie tylko mojej.\nCieszę się, że obraz znajduje się w Czajka art Gallery, bo Koneser jest bardzo artystycznym miejscem, gdzie spotyka się kultura i biznes. Jest tu kilka galerii sztuki, które warto odwiedzić. Ale to miejsce brzmi również muzyką klasyczną. W każdy czwartek o godzinie 19 można posłuchać na żywo znakomitych Artystów, w większości polskich, w repertuarze Fryderyka Chopina, Mozarta… i innych.\nObraz Mój Jimi ma dla mnie wielkie znaczenie. Może i dla Ciebie?\nMoże pokażę jak obraz prezentuje się w różnych wnętrzach…


KTG | Babka Medica badania prenatalne - usg w ciąży Warszawa\nBabka Medica > Zakres usług > Ginekologia i położnictwo > KTG\nKTG (kardiotokografia) to jedno z badań ciążowych, któremu poddawana jest prawie każda przyszła mama. Polega na monitorowaniu akcji serca płodu oraz na monitorowaniu – w tym samym czasie – częstotliwości skurczów mięśnia macicy.\nKTG: cel badania\nBadanie jest zupełnie bezbolesne i nie wymaga wcześniejszych przygotowań. Kobieta może udać się do toalety przed badaniem, gdyż w przypadku niektórych aparatów podczas badania należy leżeć i nie powinno się go przerywać. KTG trwa średnio 30 minut, można je jednak w zależności od potrzeb kontynuować nawet przez kilka godzin.\nW czasie badania przyszła mama leży zazwyczaj na boku. Na brzuchu kobiety umieszczane są dwie głowice, które są podłączone do aparatu KTG.\nKTG: przebieg badania\nKTG wykonywane jest zazwyczaj pod koniec ciąży i służy wykryciu ewentualnych zagrożeń dla życia dziecka.\nW przypadku wystąpienia nieprawidłowości w zapisie badania, np. zbyt słabej częstotliwości bicia serca płodu – niedotlenienie, albo zbyt szybkiej częstotliwości – zakażenie wewnątrzmaciczne, można wdrożyć odpowiednie leczenie bądź podjąć inne odpowiednie środki, np. wywołanie porodu.\nBadania w ciąży, takie jak KTG należy wykonywać co tydzień lub zgodnie ze wskazaniami lekarza od ukończenia 39 tc do czasu rozwiązania. Kardiotokografia wykonywania jest także przed porodem oraz w jego trakcie.\nGłowice mocowane są do brzucha pasami. Aparat może być także wyposażony w przycisk, który kobieta naciska, gdy poczuje ruchy dziecka.\nZapis badania drukowany jest na długim pasku papieru. Znajdują się tam dwie kreski pokazujące częstotliwości podstawowe oraz zmiany okresowe.\nKTG: gdzie wykonać badanie\nBadanie KTG można wykonywać w placówce medycznej lub w szpitalu, np. przed porodem. Ciężarna powinna być przyjęta na badanie KTG w szpitalu bez skierowania, jednak niektóre jednostki wymagają dokumentów. Aby uniknąć niepotrzebnych nerwów, warto zabrać na badanie skierowanie wystawione przez ginekologa położnika, który prowadzi ciążę.\nKTG w Babka Medica w Warszawie\nW celu wykonania badania Pacjentka zgłasza się do położnych przed umówioną wizytą. Po badaniu z wynikiem zgłasza się na wizytę u ginekologa.


Krem do rąk dla mężczyzn z 20 % Shea\n» Krem do rąk dla mężczyzn z 20 % masła Shea\nKrem do rąk dla mężczyzn z 20 % masła Shea\nKrem do rąk dla mężczyzn wzbogacony Masłem Shea i olejami roślinnymi do skóry suchej i podrażnionej w aluminiowej tubie.\nTen gęsty krem wzbogacono o sok z cytryny i oliwę z oliwek, by przywrócić miękkość i delikatność dłoni. Krem do rąk z 20% zawartością Masła Shea przynosi natychmiastową ulgę suchej i podrażnionej skórze. Intensywnie ją nawilża, wygładza i regeneruje, chroni i wzmacnia naskórek. Wyrównuje koloryt i niweluje przebarwienia. Regularne stosowanie przywraca skórze aksamitną miękkość, gładkość i elastyczność.


Bournemouth - Manchester United - wynik meczu Premier League | Eurosport w TVN24 - Piłka nożna - TVN24\nKolejna ligowa porażka Manchesteru United. Pogrążył go były zawodnik\n02 listopada 2019, 15:36\nNiedawno Manchester United zremisował z Liverpoolem, teraz przegrał z Bournemouth Foto: Getty Images\nBournemouth wygrało na własnym boisku ligowe spotkanie z Manchesterem United 1:0. Jedynego gola strzelił Joshua King, były zawodnik Czerwonych Diabłów.\nW środę Manchester United pokonał na wyjeździe Chelsea 2:1 i awansował do ćwierćfinału Pucharu Ligi Angielskiej, w której zmierzy się z występującym w League Two Colchester United. Również w poprzednim meczu Premier League piłkarze Czerwonych Diabłów zgarnęli komplet punktów, wygrywając na Carrow Road z Norwich City 3:1.\nJames motorem napędowym\nW sobotę zespół Ole Gunnara Solskjaera zawitał na Dean Court, gdzie w tym sezonie z zespołów przyjezdnych wygrał tylko Manchester City.\nBłyskawiczny cios Tottenhamu. Liverpool odpowiedział dwa razy\nPoczątek spotkania należał go gości. Ofensywne akcje nakręcał Daniel James. Z podań Walijczyka nie potrafili jednak skorzystać jego koledzy.\nW 21. minucie sam James zdecydował się na strzał. Były skrzydłowy Swansea City huknął za pierwszej piłki tuż zza pola karnego, ale minimalnie spudłował.\nDo dyskusyjnej sytuacji doszło w 33. minucie. We własnym polu karnym Jefferson Lerma starł się z Anthonym Martialem. Francuz upadł na murawę, a po chwili wywiązała się duża przepychanka pomiędzy zawodnikami obydwu drużyn. Ostatecznie sędzia uznał, że gościom nie należała się jedenastka.\nGdy wydawało się, że na przerwę zawodnicy zejdą przy bezbramkowym wyniku, Joshua King, były zawodnik Manchesteru United, wykorzystał brak zdecydowania Aarona Wan-Bissaki oraz Victora Lindelofa i z bliska pokonał Davida de Geę.\nW drugiej połowie Czerwony Diabły długo nie potrafiły poważnie zagrozić bramce gospodarzy. Natomiast kwadrans przed końcem swoją drużynę od straty drugiego gola uchronił De Gea. Hiszpan popisał się świetną interwencją po płaskim strzale Harry’ego Wilsona.\nDopiero w 82. minucie Manchester United mógł doprowadzić do wyrównania. Po dośrodkowaniu Freda w słupek z ostrego kąta trafił rezerwowy 18-latek Mason Greenwood.\nBournemouth wygrało na Dean Court z Manchesterem United 1:0. Dla Czerwonych Diabłów była to już czwarta ligowa porażka w tym sezonie. Cały mecz na ławce rezerwowych The Cherries przesiedział Artur Boruc.\nDrużyna prowadzona przez Eddiego Howe'a przerwała serię siedmiu meczów bez zwycięstwa z Manchesterem United w lidze.\nBramka: King 45\nWYNIKI 11. KOLEJKI PREMIER LEAGUE:\nBournemouth - Manchester United 1:0\nArsenal - Wolves 1:1\nAston Villa - Liverpool 1:2\nBrighton&Hove Albion - Norwich 2:0\nManchester City. - Southampton 2:1\nSheffield United - Burnley 3:0\nWest Ham - Newcastle 2:3\nMick Schumacher niczym ojciec. Może stracić tytuł przez groźną kolizję 09:31


Bóg - Bóg - Słownik języka polskiego - Sciaga.pl\n(rel.) najwyższa istota, stwórca wszystkiego, dla osób wierzących – istota wszystkowiedząca i – zazwyczaj – oddziałująca na ich życie; w zależności od religii rozmaicie pojmowane jest zagadnienie samego boga, jego roli i wpływu na losy świata.\nLudzie od wieków zastanawiali się nad zagadnieniem istnienia boga (D. lp, ident.w B. lp). Była to kwestia roztrząsana nie tylko przez teologów, ale również przez filozofów, np. deizm zakładał, że bogu (C. lp) zawdzięczamy stworzenie świata, ale bóg (M. lp) nie ingeruje w jego dalsze losy. Z kolei w wierzeniach Greków i Rzymian bogowie (M. lm) nie tylko wpływ na losy ludzi, ale także wchodzili z nimi w rozmaite związki, np. Zeus miał kilkoro dzieci ze śmiertelnymi kobietami.\n– O Boże! (W. lp) – krzyknęła pani Jadwiga. – Zapomniałam, że miałam odwiedzić w szpitalu ciocię Helenkę, przecież Janek miał mi o tym przypomnieć! Skaranie boskie z tym chłopakiem! – dodała wzburzona.\nSłowo bóg i przym. boski pojawiają się w licznych związkach wyrazowych, frazeologicznych (SPJ) i przysłowiach, np.:\nŻyć jak u pana Boga za piecem – żyć dobrze, wygodnie, komfortowo.\nGość w dom Bóg w dom – kiedy przychodzi gość należy mu się najwyższy szacunek i gościnność.\nPożal się boże – żałosny, opłakany, kiepski.\nZ bożej łaski – nieudolny, niefachowy, np. Mój samochód naprawiało kilku mechaników z bożej łaski i auto ciągle się psuło, dopiero pan Franek okazał się prawdziwym fachowcem.\nZwróć uwagę że sformułowanie z bożej łaski, które z czasem nabrało ironicznego charakteru (ironia – SPJ); kiedyś znaczyło tyle, co: za boskim przyzwoleniem, z woli Boga (zob. cytat).\nboski – właściwy dla bogów, w przenośni rewelacyjny, piękny, doskonały – dziś określenine raczej rzadko używane przez młodzież, a częściej przez przedstawicieli starszego pokolenia, np.:\nCiocia Alina wróciła z opery w świetnym nastroju.\n– Znakomita inscenizacja, a poza tym śpiewak odtwarzający rolę Escamillo ma boski głos! – mówiła zachwycona,\nboży – np. boży zamysł, Boże Narodzenie,\nboskość – cechy charakteryzujące boga,\nbożek – pomniejsze bóstwo lub jego wyobrażenie (np. rzeźba) czczone w religiach politeistycznych,\nbóstwo – jeden z wielu bogów, w odniesieniu do religii politeistycznych.\nPrzeto my Kazimierz z Bożej łaski król Polski (...) postanowiliśmy w mieście naszym Krakowie wyznaczyć, obrać, ustanowić i urządzić miejsce, na którym by Studium Powszechne w każdym dozwolonym wydziale kwitnęło. (...) Niechże tam będzie nauk przemożnych perła (...)\n(Stanisław Dziedzic, Alma Mater Jagellonica)\nBóg Pan Bóg Bóg zapłać za Bóg zapłać jak Pan Bóg przykazał\n83% Bóg istnieje\n82% Jakie obowiązki Bóg powierzył człowiekowi przy stworzeniu, i odniesienie do ich do czasów współczesnych\n80% Obraz Williama Blake'a "Bóg stwarzający wszechświat"\n84% Kto rządzi ludzkim życiem - Bóg, człowiek czy fatum? Rozważ problem na podstawie Biblii, utworów antycznych i mitologii greckiej.


PKB Niemiec. Eksperci przewidują ożywienie gospodarcze w 2014 r. - Money.pl\nStrona głównaGospodarkaUnia EuropejskaWiadomościPKB Niemiec. Eksperci przewidują ożywienie gospodarcze w 2014 r.\nPrognoza czterech wiodących niemieckich instytutów na ten rok jest bardziej optymistyczna niż prognoza rządu i Międzynarodowego Funduszu Walutowego.\nNiemieckie instytuty gospodarcze obniżyły w raporcie prognozę wzrostu PKB na rok 2013 w Niemczech z 1 proc. do 0,8 proc. Spodziewają się natomiast ożywienia gospodarki w 2014 roku, prognozując, że PKB wzrośnie wtedy o 1,9 proc.\nPrognoza czterech wiodących instytutów na ten rok jest bardziej optymistyczna niż prognoza rządu (0,4 proc.) i Międzynarodowego Funduszu Walutowego (0,6 proc.). W zeszłym roku niemiecka gospodarka wzrosła jedynie o 0,7 proc.\nWarunkiem poprawy kondycji gospodarki w przyszłym roku jest utrzymanie w ryzach kryzysu zadłużenia w strefie euro - stwierdzili autorzy raportu.\nSytuacja na rynku pracy ma ulec dalszej poprawie - przewidywana na ten rok liczba bezrobotnych (2,9 mln) spadnie w roku przyszłym do 2,7 mln. Stopa bezrobocia ma zmniejszyć się z 6,7 proc. w tym roku do 6,4 proc. w roku przyszłym.\nInstytuty wypowiedziały się przeciwko wprowadzeniu obowiązującej w całym kraju płacy minimalnej w wysokości 8,50 euro, obawiając się, że przyczyniłaby się ona do wzrostu bezrobocia. Płacy minimalnej domagają się partie opozycyjne - SPD, Zieloni i Lewica.\nW opracowaniu raportu o perspektywach gospodarki, publikowanego co roku na wiosnę i jesienią, uczestniczą: monachijski instytut Ifo, Instytut Gospodarki Światowej w Kilonii, Instytut RWI z Essen oraz Instytut Badań nad Gospodarką Światową z Halle.\nNiemcy podjęli decyzję. Będzie pomoc dla Cypru? Przed głosowaniem, niemiecki minister finansów Wolfgang Schäuble, przekonywał, że walka z kryzysem zaczyna przynosić rezultaty.\nMerkel chce rządzić co najmniej do 2017 roku Z sondaży wynika, że Merkel ma ogromne szanse pozostać na stanowisku kanclerza po wyborach parlamentarnych.\nTagi: pkb niemiec, ożywienie, wiadomości, wiadmomości, gospodarka, unia, fundusze unijne, gospodarka światowa


Lekka, oddychająca koszulka z krótkim rękawem i z siatkowanymi wstawkami chłodzącymi. Oferuje także ochronę przed promieniowaniem UV. Podwójny kołnierz zabezpiecza przed otarciami od plecaka. Dopasowana do sylwetki. Wykonana z tkaniny Polygiene - ten materiał bazuje na technologii opartej na solach srebra, które zapobiegają wnikaniu i rozmnażaniu się bakterii we włóknach tkaniny, co eliminuje tym samym brzydki zapach, jaki często towarzyszy technicznym ciuchom.


Pizza z drukarki-Nowe technologie-rp.pl\nNASA zafundowa�a grant na opracowanie tr�jwymiarowej drukarki do produkcji �ywno�ci.\nAgencja ma nadziej�, �e technologia w przysz�o�ci zostanie u�yta do produkcji �ywno�ci w d�u�szych misjach kosmicznych. Astronauci zamiast zabiera� w drog� gotowe dania b�d� sobie na Marsie drukowali np. pizz�.\nAnjan Contractor, kieruj�cy zespo�em in�ynierów w firmie Systems and Materials Research Corporation (SMRC) otrzyma� 125 tys. dolarów na zbudowanie prototypu urz�dzenia do syntetyzowania �ywno�ci.\n� D�uga podró� kosmiczna wymaga ponad 15-letniej trwa�o�ci �ywno�ci � powiedzia� Contractor portalowi Quartz. � Pracujemy nad tym aby wszystkie sk�adniki �ywno�ci: w�glowodany, bia�ka oraz mikroelementy sprowadzi� do postaci proszku. Usuwamy wilgo� i w takiej formie sk�adniki b�d� trwa�e nawet przez 30 lat.\nPrzechowywanie ich w osobnych pojemnikach umo�liwi dowolne mieszanie sk�adników ze sob�, tak aby mog�y powsta� ró�ne rodzaje posi�ków.\nAby potwierdzi�, �e pomys� da si� zastosowa� w praktyce Contractor wydrukowa� tabliczk� czekolady. Teraz zespó� pracuje nad budow� bardziej skomplikowanego urz�dzenia, na którym b�dzie mo�na wydrukowa� prawdziwe danie. Kiedy b�dzie potrzeba wyprodukowania pizzy system rozpocznie �drukowanie" arkusza ciasta, a nast�pnie warstwy sosu pomidorowego. Sos b�dzie sk�ada� si� z proszku uzyskanego z owoców, zmieszanego z wod� i olejem. Zamiast tradycyjnych dodatków, drukowane pizze b�d� wyko�czone warstw� bia�ka, które b�dzie pochodzi� z przeróbki mi�sa, mleka lub ro�lin.


Drzwi lublin | Biznes i Finanse!\nHome / Pozostałe / Drzwi lublin\nW nowoczesnych czasach nastała moda na konstruowanie domów, w jakich wydziela się tylko oraz wyłącznie pomieszczenia ofiarowane na sypialnie oraz łazienkę. Pozostałe pomieszczenia są ze sobą połączone oraz tworzą otwartą, rozległą powierzchnia. Zanim jednak rozpoczniemy budowę domu trzeba zastanowić się, czy będzie to dla nas odpowiednie rozwiązanie. Połączona kuchnia, salon i jadalnia wyglądają efektownie, dają poczucie powierzchni, jednakowoż utrzymanie domu, w którym niemalże nie ma drzwi wewnętrznych ma okazję być dużo bardziej kosztowne – w następstwie tego sprawdź Drzwi lublin. Drzwi chronią bo przed szybkim obniżaniem się temperatury w pokoju. Dużo łatwiej ogrzać parę mniejszych pokoi niż gigantyczną jadalnię połączoną z salonem oraz kuchnią. Oprócz tego, iż drzwi izolują termicznie, powodują również, iż do poszczególnych pokoi nie dochodzą dźwięki z całego domu. Zamykane pokoje dają także większe poczucie prywatności. Warto więc, zanim dołączymy do budowy, zastanowić się, czy takim model domu nam odpowiada. Z w pewnych momentach bowiem może okazać się, iż w stworzonym przez nas domu brakuje nam pomieszczeń, które wolno by zamknąć.


Olej z czarnego kminu, 200 ml - Portal DOZ.pl\nStrona główna Zamów leki Mama i dziecko Zdrowie dziecka Odporność Olej z czarnego kminu, 200 ml - cena 24.99 zł\nLukrecja, tabletki powlekane, 60 szt.\nOlej z czarnego kminu - suplement diety zawierający nienasycone kwasy tłuszczowe i fitosterole. Produkt przeznaczony do stosowania zewnętrznego u dorosłych i dzieci oraz do stosowania wewnętrznego u osób dorosłych.\nCzarny kmin (olej z nasion) 1 ml, kminek zwyczajny 0,2 ml, olej z oliwki 8,8 ml w 10ml preparatu. Substancje dodatkowe: witamina E - alfa - tokoferol (antyoksydant).\nNasiona czarnego kminu zawierają dużą ilość nienasyconych kwasów tłuszczowych oraz olejki eteryczne i fitosterole. Nienasycone kwasy tłuszczowe pełnią rolę budulca w organizmie, pomagają także w produkcji prostaglandyn. Fitosterole z kolei wspomagają utrzymanie prawidłowego poziomu cholesterolu we krwi (poprzez wpływ na ograniczenie jego wchłaniania w przewodzie pokarmowym, ograniczenie jego produkcji w wątrobie oraz wpływ na nasilenie jego wydalania).\nPodany wewnętrznie produkt wspomaga procesy trawienne, wzmacnia reakcje obronne organizmu oraz wpływa na poprawę oddechu.\nDorośli: 1-2 małe łyżeczki na dobę.\nDorośli: do masażu obolałych pleców i zwiotczałych mięśnie, do pielęgnacji skóry.\nDzieci: do masażu brzuszka przy wzdęciach, po uprzednim rozrzedzeniu z odpowiednim olejkiem w stosunki 1:5.


Rodzaje węży do cystern i ich charakterystyka - LARKIS\nWęże do paliwa, oleju, ropy naftowej\nCysterny najbardziej kojarzą się chyba z paliwami. Tradycyjne cysterny do benzyny, oleju napędowego, ropy naftowej napełnia się przy pomocy ramion nalewczych – proces jest w dużej mierze zautomatyzowany, dzięki czemu napełnianie cystery paliwem na terminalu przeładunkowym przebiega dość szybko. Elementy ramion nalewczych, dzięki którym paliwo może być precyzyjnie nalane do zbiornika, to gumowe węże przeznaczone wyłącznie do zastosowania w cysternach. Takie węże są przystosowanie do stałego kontaktu paliwem.\nTrwale elastyczne węże do paliwa spotykamy także na stacjach benzynowych – także i one wyróżniają się takimi parametrami technicznymi, dzięki którym ich właściwości pozostają niezmienione przy bardzo częstym kontakcie z benzyną czy ropą. Co ciekawe, węże do LPG to zupełnie inne produkty niż te przystosowane do LNG – te drugie są metalowe, nie gumowe lub wykonane z kompozytu i wyposażone w specjalne końcówki.\nWęże silikonowe wykorzystywane w przemyśle spożywczym\nWęże dla przemysłu spożywczego zawsze są projektowane tak, by ich elementy konstrukcyjne i tworzywa, z których się składają, nie były szkodliwe dla zdrowia. Ponadto nie mogą psuć smaku produktów i wpływać negatywnie na ich jakość. Węże stosowane w zakładach przetwórstwa spożywczego muszą być wykonane z czystej chemicznie gumy, silikonu lub innych tworzyw sztucznych spełniających rygorystyczne wymogi unijne.\nWęże do przetłaczania żywności wykorzystuje się przede wszystkim do takich produktów jak woda, mleko, jogurty i inne produkty mleczne, soki i napoje, alkohole (o stężeniu do 96%) a także inne artykuły o odczynie niższym niż 4,5 pH. Węże do cystern stosowane w przemyśle spożywczym zachowują swoje właściwości – w tym także optymalną elastyczność – w temp. 30-70°C. Są wzmacniane materiałem tekstylnym, a ciśnienie przy ich pracy może wynieść maksymalnie ok. 2,5MPa.


W sprawie znajdowania sadzonek różnorakiego rodzaju, trzeba stwierdzić, że dziś wiele wspomógł nas dostęp do sieci internetowej.Uogólniając może ułatwiać nam bardzo wiele rzeczy, lecz to okazuje się być bezdyskusyjne.\nTrzeba się tutaj skupić nad faktem, że miewamy do czynienia z bardzo wieloma rozwiązaniami, które będą idealnie odpowiadały na zapotrzebowanie, które będziemy mieli w kontekście konkretnych sadzonek roślinnych. Tak właściwie to pod kątem sadzonek czy innego typu elementów związanych z roślinami, będziemy mieli do czynienia z coraz większym i bardziej rozbudowanym wachlarzem dostępnych sklepów internetowych czy innego typu miejsc, które zdadzą się odpowiadać nawet na potrzeby nawet najbardziej wymagających odbiorców. Nie ma mowy o tym, aby ktoś tu zechciał okazać niezadowolenie z pobytu.\nTaki przykład. Powiedzmy, iż ktoś jest zainteresowany Surmia katalpa sadzonka. Trzeba jedynie wstukać taką frazę w Google, żeby upewnić się jak wiele masz szansę zyskać, gdy będziemy w dosłownie w parę chwil w stanie zagwarantować sobie idealne rozwiązania, których żądamy. Warto także naznaczyć, że dzięki internetowi na spokojnie da się dzisiaj trafić na takie osoby, które będą w stanie nam coś podpowiedzieć, podpowiedzieć coś w kwestii sadzonek. To taka przestrzeń wymiany informacji, gdzie dzielenie się wiedzą zdaje się być już tak powszechną praktyką, iż w sieci nie istnieją praktycznie nierozwiązane problemy.\nZasięg komunikacji oraz prędkość rozchodzenia się informacji, wydadzą doskonale się sprawdzać, iż dzięki temu zdołamy znaleźć absolutnie wszystko na czym zależy nam w największym stopniu. Więc jeżeli ktoś ma ochotę na wyszukanie konkretnych sadzonek, w tym miejscu naprawdę nic aż tak łatwego.


Jak przetrwać upały? | Strefa Zdrowia dla Każdego\nOptymalna dla człowieka temperatura otoczenia to 20–24˚C. W Polsce od lat w miesiącach letnich notuje się znacznie wyższe wartości. Upały stanowią zagrożenie zwłaszcza dla osób starszych, ponieważ mogą prowadzić m.in. do przegrzania, odwodnienia czy udaru cieplnego. O czym w gorące dni powinni pamiętać seniorzy?\nW okresie od czerwca do września śmiertelność wśród osób powyżej 70. roku życia jest nawet dwa razy wyższa w porównaniu do chłodniejszych miesięcy. Już przy temperaturze powietrza wynoszącej 25˚C organizm całą energię zużywa na utrzymanie prawidłowej temperatury ciała poprzez dostarczanie do skóry większej ilości krwi. W takich warunkach dochodzi do wzrostu potliwości ciała, przyspieszenia oddechu i pracy serca, a także rozszerzenia naczyń krwionośnych. Zmiany te zapobiegają przegrzaniu organów wewnętrznych. Jednak wraz z wiekiem mechanizm ten działa coraz mniej sprawnie. Po 60. roku życia dochodzi do powolnego zaniku gruczołów potowych, co zakłóca termoregulację i naraża osobę starszą na wystąpienie udaru cieplnego. Jego główne objawy to: wysoka temperatura ciała, przyspieszone tętno, suchość skóry czy utrata przytomności. U osób starszych dochodzi do zredukowania ruchomości klatki piersiowej i zaniku pęcherzyków płucnych (w niektórych przypadkach pojawia się rozedma płuc). Częściej występują zadyszki, bóle i zawroty głowy oraz niebezpieczne skoki ciśnienia skutkujące omdleniami. Serce ulega osłabieniu – tłoczy dwa razy mniej krwi niż ma to miejsce u przeciętnego nastolatka. Bardzo istotne jest więc, aby zwłaszcza w okresie letnim bacznie obserwować swój organizm i w razie wystąpienia niepokojących objawów poprosić bliskich o pomoc.\nLatem największym zagrożeniem dla seniorów jest odwodnienie, którego objawami są: złe samopoczucie, bóle i zawroty głowy, przyspieszona akcja serca, nudności i suchość skóry oraz ust. Większość osób starszych nie odczuwa pragnienia w takim samym stopniu jak ludzie młodzi, gdyż impulsy wysyłane z krwią do przedniej części podwzgórza (tzw. ośrodka pragnienia w mózgu) są wolniej przetwarzane przez osmoreceptory. Zanik odczuwania chęci napicia się nie oznacza jednak, że spada zapotrzebowanie na płyny. Dlatego tak ważne jest, aby uzupełniać je na bieżąco. Najlepiej pić często, małymi łykami, w sumie ok. 3 litrów dziennie (12 szklanek). Odpowiednia będzie niegazowana woda mineralna z dodatkiem odrobiny soku lub świeżej mięty i cytryny. Polecane są również domowe niesłodzone kompoty lub chłodna gorzka herbata. Należy unikać picia kawy, ponieważ działa moczopędnie i odwadnia, oraz alkoholu, który rozszerza naczynia krwionośne, potęguje przegrzanie i uczucie gorąca. Seniorzy nie powinni też schładzać napojów lodem, ponieważ ze względu na upał mają oni obniżoną odporność i wzrasta ryzyko wystąpienia infekcji, np. anginy.\nSeniorzy zazwyczaj mają mniejszy apetyt niż osoby w średnim wieku, a w upalne dni tendencja ta może się dodatkowo wzmacniać. Warto jednak pamiętać, że nie zmienia się zapotrzebowanie organizmu na substancje odżywcze – zwłaszcza makro- i mikroelementy. Biorą one udział w regulowaniu przemiany materii i energii, dlatego szczególnie latem trzeba dbać o ich właściwy poziom w organizmie. Należy zrezygnować z dań smażonych i ciężkostrawnych, a zastąpić je chłodnikami, lekkimi zupami warzywnymi (bez tłustego mięsa i śmietany) czy surówkami. W gorące dni doskonale smakują chude drobiowe mięsa, cielęcina, ryby czy warzywa gotowane na parze lub grillowane. W okresie letnim warto sięgnąć po arbuzy, które w 92 proc. składają się z wody, ale także po inne świeże owoce sezonowe – jabłka, brzoskwinie, czereśnie, wiśnie, porzeczki, melony czy śliwki. Można serwować je w formie koktajli na bazie wody, jogurtu lub mleka. Ważne, aby do diety włączyć produkty zawierające dużą ilość błonnika, np. pieczywo pełnoziarniste, otręby zbożowe. Pozwolą one zapobiec zaparciom, które mogą być efektem niedostatecznego nawodnienia organizmu.\nWedług statystyk podczas upałów pogotowie najczęściej wzywane jest do seniorów, którzy ulegają zasłabnięciu, np. nosząc ciężkie torby z zakupami w godzinach największego nasłonecznienia. Tymczasem najlepszą porą na wyjście z domu dla osoby starszej są godziny przedpołudniowe (do godz. 11) oraz wieczorne (po godz. 18). W gorące dni należy zakładać jasne bawełniane ubrania, które odbijają promienie słoneczne, pozwalają na skuteczną cyrkulację powietrza i wchłanianie potu, oraz nakrycie głowy chroniące przed bezpośrednim nagrzaniem. Warto zrezygnować ze środków transportu publicznego, bowiem panujący w nich tłok oraz brak dostępu świeżego powietrza sprzyja omdleniom. Jeśli korzystamy z samochodu, przed odjazdem należy go przewietrzyć. To ważne, ponieważ w stojącym na słońcu aucie temperatura może dochodzić nawet do 80˚C! Nie powinno się również przesadnie schładzać wnętrza pojazdu klimatyzacją (optymalna temperatura to 20–24˚C), ponieważ osłabiony upałem organizm jest bardziej podatny na infekcje. Jeśli wyjście z domu w bardzo gorące dni nie jest konieczne, lepiej w nim pozostać, pamiętając o zaciągnięciu zasłon i zamknięciu okien wychodzących na stronę południową. Można też uruchomić wentylator czy klimatyzator, nie należy jednak ustawiać nawiewu bezpośrednio na ciało.\nSchładzaj organizm i nie przeciążaj się\nW czasie upałów dobrze jest obniżać temperaturę ciała, np. biorąc chłodny, ale nie zimny prysznic, lub zanurzając dłonie i stopy w misce z wodą. Jeśli senior spędza czas poza domem, powinien co jakiś czas na kilka minut wejść do klimatyzowanego pomieszczenia (np. kawiarni czy sklepu), przetrzeć wilgotną chusteczką kark i skronie lub korzystać z rozstawianych w niektórych miastach kurtyn wodnych. W wyjątkowo upalne dni najlepiej zrezygnować z dodatkowej aktywności fizycznej (np. prac w ogrodzie) czy intensywnych treningów (np. jazdy na rowerze czy nordic walkingu).\nOsobom starszym przyjmującym leki związane z ich chorobami i dolegliwościami zaleca się zapoznanie z dołączoną do farmaceutyku ulotką. Niektóre środki lecznicze wykluczają po ich zażyciu ekspozycję ciała na słońce, może to bowiem skutkować nieprzewidzianą reakcją organizmu (np. odczynami fototoksycznymi lub fotoalergicznymi). Poza tym w wyniku odwodnienia podczas upału dochodzi czasem do niebezpiecznego w skutkach podniesienia stężenia leku we krwi. Na takie sytuacje szczególnie narażeni są seniorzy z niewydolnością serca czy nadciśnieniem, bowiem zażywane przez nich leki działają jednocześnie moczopędnie. Ostrożność zaleca się również osobom przyjmującym chemioterapeutyki, tj. leki stosowane przy zakażeniach skóry, dróg moczowych lub oddechowych. W szczególny sposób są one narażone na ciężkie oparzenia słoneczne lub fotodermatozę, doprowadzające do ognisk zapalnych skóry lub jej nadmiernego złuszczania.


Zegrze i dolna Narew | StayPoland\nZalew Zegrzyński jest sztucznym jeziorem, utworzonym w dolnym biegu Bugu z Narwią. Położony jest zaledwie 20 kilometrów na północ od granicy Warszawy. Dla warszawiaków – ale nie tylko – Zegrze to jedno z ulubionych miejsc na weekendowe wypady. Plaże, przystanie i możliwość uprawiania wielu sportów wodnych sprawia, że miejsce to cieszy się niesłabnącą popularnością.\nJezioro ma około 41 km długości i 3-4 szerokości. Wokół brzegów znajduje się wiele miejscowości wypoczynkowych, takich jak Serock, Białobrzegi, Zegrze, Zegrze Południowe czy Nieporęt. Dzięki bliskości stolicy, okolica ta jest doskonałym miejscem na zorganizowanie konferencji czy spotkań biznesowych. Piękna sceneria w połączeniu z nowoczesnymi obiektami konferencyjnymi gwarantuje, że pobyt nad Zalewem będzie pożytecznym i przyjemnie spędzonym czasem.\nDojazd z Warszawy jest bardzo łatwy; droga wiedzie przez Białołękę i Legionowo. Jadąc dalej na północ drogą 61, można dotrzeć do Pułtuska i w rejon Nadbużańskiego Parku Krajobrazowego. Autobusy do Pułtuska i miast położonych wokół Zalewu Zegrzyńskiego odchodzą z Dworca Zachodniego w Warszawie. Dzięki swemu położeniu w bezpośredniej bliskości stolicy Zalew Zegrzyński i okolice są idealnym miejscem na krótki wyjazd wypoczynkowy lub biznesowy.


Piotr, Autor w serwisie Dobre Wiadomości - Strona 3 z 305\nTrzygodzinna terapia przytulania krów, joga z kozami i kotami? Ćwiczenia relaksacyjne z udziałem zwierząt stają się coraz popularniejsze. — Niemal\nEksperymentalną terapię celowaną autyzmu, będącą przełomem w rozumieniu możliwości leczenia objawów tego złożonego zaburzenia, opracowali naukowcy z Instytutu Nenckiego PAN.\nDzięki wyrażaniu wdzięczności pracownicy lepiej radzą sobie z zadaniami wymagającymi działania pod presją oraz są mniej narażeni na szkodliwe dla\nLudzie są coraz bardziej świadomi procesów degradacji środowiska, dzięki czemu nie ustają starania dążące do redukcji dwutlenku węgla, który trafia\nInnowacyjną rękawicę tłumacząca język migowy opracowali uczniowie drugiej klasy Akademickiego Liceum Ogólnokształcącego Politechniki Białostockiej. Ich rozwiązanie zdobyło pierwsze miejsce w\nPo dwóch dniach grupa ratowników odnalazła zaginionego czterolatka, był głodny, spragniony i zmarznięty. Chłopiec spędził weekend, błąkając się w okolicach\nFrancuz Francois-Marie Dibon ustanowił nowy rekord świata w liczbie skoków oddanych w ciągu doby. Dotychczasowy rekord wynosił 430 skoków, Dibon\nW obecnych czasach większość osób pracuje według XX-wiecznej koncepcji pięciodniowego tygodnia pracy. Niedługo może się to zmienić. W Wielkiej Brytanii\nKalifornijski sąd orzekł w ubiegłym tygodniu, że trzmiele są rybami. Wszystko po to, aby lepiej chronić te pożyteczne owady przed\nLatem tego roku ruszy produkcja nowej wersji „Akademii Pana Kleksa”. W role tytułowego profesora wcielić ma się Tomasz Kot. Pierwsza\nWiększość komórek wątroby tak sprawnie się odnawia, że praktycznie organ przez całe życie ma niecałe trzy lata. Naukowcy z Niemiec\nPostęp technologiczny umożliwia tworzenie coraz nowszych rozwiązań, dzięki którym można monitorować stan zdrowia czy aktywności. Niektóre z metod mogą być\nStrona 3 z 305« Pierwsza«...2345...1020...»Ostatnia »


- Oczywiście spodziewaliśmy się, że coś jest na rzeczy i że ruchy, które wykonuje firma zmierzają do sprzedaży biznesu w Polsce, więc nie było to dla nas zaskoczeniem. Ale nie mieliśmy wiedzy, kto biznes kupuje – tłumaczy przewodnicząca. Sprzedaż objęła większość sklepów Tesco. Umowa między Salling Group a Tesco nie dotyczy jedynie 19 sklepów, co do których nadal trwają sprzedażowe negocjacje. Przejecie polskiego oddziału nie martwi jednak pracowników sieci.\n- Pracownicy czuli się cały czas niepewnie, zagrożeni utratą pracy. W tej chwili po prostu wiemy, na czym stoimy. Albo będziemy chcieli pracować w nowym miejscu, albo nie. O tym zdecydują negocjacje z nowym pracodawcą. Jednak już teraz wiadomo, że większość pracowników będzie kontynuować zatrudnienie – tłumaczy Elżbieta Jakubowska.\nPrzewodnicząca związku wskazuje, że obecnie pracownicy czekają na rozmowy i konsultacje z nowym pracodawcą. - Zobaczymy, co będzie oferować firma, jednak nie spodziewamy się, że zarobki będą niższe niż w Tesco – podsumowuje pracownicze nastroje. Dla osób, które będą chciały pożegnać się z firmą, „S” będzie negocjować z nową spółką jak najlepsze warunki odejść z dotychczasowego miejsca pracy.\nJednak jak zauważa Elżbieta Jakubowska, obecna sytuacja związana z pandemią koronawirusa i rozwojem takich sieci, jak np. Dino, Biedronka, czy Netto, pokazuje, że w handlu nadal trwa rynek pracownika a sieci handlowe chcąc się rozwijać, nie mogą sobie pozwolić na ograniczanie zatrudnienia lub cięcie wynagrodzeń.\nTagi: Solidarność, Tesco, Tesco Polska, sprzedaż Tesco, Elżbieta Jakubowska, związki zawodowe, zarobki w handlu\nSolidarność, Tesco, Tesco Polska, sprzedaż Tesco, Elżbieta Jakubowska, związki zawodowe, zarobki w handlu">\n~Baranek 7 2 dni temu\n~pracownica 6 8 dni temuocena: 100%\n~Pracownica Tesco 5 9 dni temuocena: 100%\n~Pytanie 4 13 dni temuocena: 100%\n~Owca 3 13 dni temuocena: 82%\n~Pracownik 2 13 dni temuocena: 57%\n~D. 1 13 dni temuocena: 75%


Elektro-System robi dooobrą robotę\nPosts: 131 Ostrzeżenie: 0\nDzisiaj u mnie urządzenie niepodłączone :/\nWiększość ludzi kupuje kocioł ze sterownikiem nie mając nawet pojęcia , że to dwie osobne firmy ( kocioł i sterownik ) , po prostu wchodzą na stronę producenta i czytają jakie zalety ma kocioł , i tam na tej stronie jest napisane że kocioł ma sterownik z dostępem do internetu i możliwość zdalnego sterowania , nic nie jest wspomniane że jest to usługa dodatkowa i płatna , więc wprowadzenie opłaty za dostęp do sterownika zdalnie jest raczej niesprawiedliwy , nie wiem jak z prawnego punktu widzenia to wygląda .\nJeśli np Kowalski zainwestował w sprzęt do sterowania kotłem i instalacja 5k ,( sterownik kotła , głowice czujniki ) i jeszcze teraz ma problemy z dostępem do tych urządzeń , a sprzedawca mu mówi nie chcesz mieć problemów to nam musisz za to zapłacić wydaje sie troszkę śmieszne , bo albo sprzedawca na początku przy zakupie uświadamia kupującego , ze jego sprzęt sterujący instalacja można zarządzać z dowolnego miejsca na swiecie ODPŁATNIE , albo wszystko zostaje ak jak było czyli kupiłem zawarłem jakąś umowę i tego sie trzymajmy .\nzgadzam się z Ameno25 i pytanie czy dzisiaj też jest awaria czy tylko u mnie ? - lokalnie na telefonie działa,\njuż widzę znowu :(\nPosts: 350 Ostrzeżenie: 0\nznowu popsiute ...\nPosts: 3418 Ostrzeżenie: 1\nA jak połączyć się offline lokalnie przez aplikację w fonie , jak sterownik połączony jest z głównym routerem po wifi z drugim routerem działającym w trybie client Chyba ten client tworzy podsieć i nie wyszukuje urządzenia\nu mnie działa w ten sposób. ale mam adresy stałe bez dhcp. router główny brama np: 191.168.1..1 a client ma bramę 191.168.1.254 i w nim też bez dhcp. musisz też pulę adresów inną dać, a piec ustawić stały adres najlepiej. Mam nadzieję, że rozumiesz coś z tej papki. Lepiej mi idzie pokazywanie niż tłumaczenie\nOEP16 | 100m² | elewacja-10cm styropianu | grzejniki | CWU100litrów | 1 pompa | zawór 3D |\nPosts: 69 Ostrzeżenie: 0\nMoim zdaniem dostęp przez internet powinien być darmowy. Serwer powinien być zainstalowany na sterowniku. Dzisiaj już stałe i publiczne ip jest dostępne prawie dla każdego. Ewentualnie można by pomyśleć o chmurze dla tych właśnie co nie mogą mieć publicznego i taką usługę można by zrobić płatną. Bruli bez dostępu zewnętrznego staje się zwykłym sterownikiem z funkcjami które można już znaleźć w sterownikach za 600zł\nPlus-Mad: z tymi IP zewnętrznymi głupot nie opowiadaj publicznie. IP 4 skończyły się 2-3 lata temu, RIP obecnie niema już co rozdawać a lokalni provaiderzy ledwo co dostają /16 lub /24 adresy.Obecnie ten system ktory jest na esterownik uważam za najelpszy ale kolosalny błąd jest w wyborze obecnego hostingu ,( obecnie każda szanująca się firma hostingowa na rynku nie pozwoli sobie na taki cyrk aby coś padło i nie wstało dłużej niż 15 min , )Albo wrócić do korzeni i stworzyć własna serwerownia i nie będzie zwalania że coś padło,to coś ż łąćzem ,to serwer , to zanik prądu .poprostu wstyd VEN ,tak odpowiem\ndartante napisał » 2018-03-29 17:55\nPrzepraszam wprowadziłem w błąd główny router ma jednak włączone dhcp, client bramę ma 0.0.0.0. a adres po lan jest 191.168.1.254. Może Ci się uda jak masz przykład. powodzenia\na z jakiej?bo bruli mobile nie działa\nale logujesz się offline? ja mam akurat ecoal i żeby działało musiałem się wylogować kliknąć offline i podać hasło lokalnie do sterownika\npablo masz rację ale nie może być tak, że sterownik traci swoją funkcjonalność, która skłoniła klientów firmy do zakupu tego urządzenia. Druga sprawa. Ludzie mają sklepy internetowe, strony www i nie wierzę, że każdy ma swój serwer. Ktoś kto ma sklep internetowy nie może sobie pozwolić na brak usługi przez cały dzień. Mam pytanie. Co zrobić, żeby w aplikacji na iPhonie mieć dostęp do urządzenia? Nie ma opcji wyszukiwania sterownika w sieci lokalnej.\nPosts: 151 Ostrzeżenie: 0\nJak przerwa sięgnie doby, to trzeba będzie reklamować i przedłużyć gwarancję.\nW firmie w której pracuję przez okres tej usterki pobieramy nowego kompa, stawiamy serwer i zawozimy z Katowic do Gdańska i uruchamiamy go mimo że wszystko chodzi tam w redundancji i nie ma potrzeby na taki pośpiech.\nAwaria niezależna od Was - znaczy że providera Wam z urzędu wyznaczyli i nie mieliście wpływu na jego wybór? I obecnie też nie macie metody wymusić na nim przywrócenia usługi? Kupiłem miśka tylko ze względu na internet, ilość pomp i siłownik mieszacza. Używam tego do uruchamiania nowych instalacji na niezamieszkałych budynkach. Właśnie 3 dni temu zrobiłem kotłownię i odpaliłem Sztokera na niezamieszkałym budynku gdzie właściciel jest raz na dobę przez godzinę. I za pośrednictwem tej padliny miałem pilnować instalacji i kotła przez kilka pierwszych dni pracy. Bez neta nigdy bym tego nie kupił.\ndodane 2018-03-30 08:39\nWalter napisał » 2018-03-27 12:33\nDostęp nie jest za darmo, jest odpowiednio wkalkulowany w cenę urządzenia. Jak zawsze takie "gratisowe" dodatki. Typu - transport gratis, dostawa gratis, badanie wzroku gratis itepe.\nCzy wiadomo, kiedy usterka zostanie usunięta? Jest szansa, że na święta będzie już działać?\nUsługa na razie działa, jednak cały czas trwają pracę. Dostajemy informację od providere że intensywnie nad tym pracują.\nskierka21 napisał » 2018-03-30 07:23\nAwaria dotyczy sieci, nie serwerów.\nPink01 napisał » 2018-03-30 08:39\nAwaria niezależna od Was - znaczy że providera Wam z urzędu wyznaczyli i nie mieliście wpływu na jego wybór? I obecnie też nie macie metody wymusić na nim przywrócenia usługi?\nJakbyśmy mogli to byśmy przywrócili.\nLiMat napisał » 2018-03-30 06:51\nPrzeczytaj regulamin, który zaakceptowałeś.\nJak na mój gust kobra to tylko sobie "ulżyłeś" na sterowniku.\nPrzecież zawsze mogłeś założyć super sterownik srespepe, on też ma jakiegoś neta z tego co słyszałem?\nOn się nie nadaje do nowych instalacji?\nPo co męczyć się z jakąś "padliną"?\nZ komputerami był tylko przykład bo to samo dotyczy sieci która pracuje w ringu i przez 8 lat pracy w tej firmie i z liczbą instalacji około 150 tylko raz padło wszystko, Mimo to rozumie że zepsuć się ma prawo/może wszystko,\nTylko dalej nie wiem dlaczego nie chcecie tego serwera zrobić na samym sterowniku lub wypuścić programu (win,linux,os itp) który będzie się łączył bezpośrednio ze sterownikiem (TCP, UDP) jedynie co mi przychodzi do głowy to to że planujecie w przyszłości pobierać opłaty. :(\nTeraz żeby być sprawiedliwym powiem że i tak sterownik i Wasze działania oceniam na 9/10 .


Środa z możliwymi burzami. Miejscami nadal bardzo ciepło\nWe wtorek gwałtowne burze z opadami dużego gradu przeszły nad północno wschodnią częścią kraju. Burze jak na sam początek maja były bardzo niebezpieczne. Czy w środę wreszcie odpoczniemy od burz? O tym poniżej.\nW środę Polska znajdzie się w obszarze podwyższonego ciśnienia od południa zacznie się nasuwać ciepły wycinek pofalowanego frontu atmosferycznego. Przed frontem napływać będzie powietrze polarne morskie, natomiast za frontem zwrotnikowe.\nW środę zachmurzenie duże i całkowite, tylko na wschodzie i południowym wschodzie więcej rozpogodzeń. Na południu, południowym wschodzie i częściowo w centrum możliwe są burze z intensywnym deszczem, gradem do 1-3 cm oraz wiatrem do 80km/h. W ciągu dnia prawdopodobieństwo będzie jednak mocno ograniczone ze względu na procesy hamujące i mogą pojawić się tylko pojedyncze burze. Temperatura maksymalna od 14-16 st. na Ziemi Lubuskiej i północy Wielkopolski oraz 17-19 st. w innych regionach zachodu i północy przez 20-23 st. w centrum do 26-27 st. na południowym zachodzie. Powieje słaby i umiarkowany wiatr ze zmiennych kierunków, nieco mocniej może chwilami powiać na południu: do 30-40 km/h, w Tatrach do 60-65 km/h.\nPrognoza burz na środę (02.05.2018)\nKliknij tutaj, aby zobaczyć szczegółową mapę i legendę.\nNoc z zachmurzeniem dużym i umiarkowanym, okresami małym. Prawie w całym kraju możliwe są burze, lokalnie gwałtowne. Największe prawdopodobieństwo pojawi się na zachodzie, w centrum i na południu Polski. Temperatura minimalna od 10-11 st. na zachodzie i północy do 13-14 st. na pozostałym obszarze kraju. Wiał będzie umiarkowany okresami dość silny wiatr z sektora wschodniego.\nW piątek gorąco na wschodzie, a chłodno na zachodzie i północy, nad większą częścią kraju możliwe są burze, lokalnie gwałtowne. Więcej na ten temat w kolejnej prognozie.


systemy do wspomagania zarządzania w nf.pl\nsystemy do wspomagania zarządzania\nzarządzania kadrami deklaruje, że najczęściej korzysta właśnie z tego narzędzia, a dodatkowo blisko 20 proc. wskazuje, że pracuje głównie za pośrednictwem poczty elektronicznej. Tylko\nzarządzania nimi. Automatyzacja i standaryzacja przepływu informacji umożliwia kompleksowe zaopatrywanie wszystkich działów firmy, znacznie upraszczając zakupy. Eliminowane są także\nzarządzania sukcesją Pomimo oczywistych zalet związanych z wyłanianiem i rozwojem liderów wewnątrz organizacji, wiele inicjatyw w zakresie zarządzania sukcesją zawodzi, biorąc pod uwagę\nzarządzania szkoleniami (LMS). Innymi słowy czy chcesz stworzyć firmową bazę wiedzy (np. ze szkoleniami produktowymi) czy system ewidencji i kontrolowania szkoleń poszerzony o publikację\nsystemy wspomagania decyzji biznesowych DSS, Decision Support System . Business Intelligence możemy podzielić na trzy obszary: raportowanie, zarządzanie wydajnością, analizowanie.\nsystemy wspierające codzienną pracę administracji samorządowej. Dzięki temu systemowi uda się w pełni zrealizować w całej gminie idee społeczeństwa informacyjnego. Projekt, kt rego\nPoznaj 3 z 7 kryteriów skuteczności IT w firmie\nCH Beck – 21 Maj 2009\nzarządzania wiedzą. Oceniane są występowanie i wykorzystywanie system w informatycznych z następujących grup: systemy transakcyjne (ST), systemy z bazą danych, systemy wspomagania\nzarządzania kryzysowego i narzędzi teleinformatycznych temu służących. 12 lutego 2009 w Warszawie odbędzie się XIII edycja konferencji Systemy teleinformatyczne dla zarządzania sytuacjami\nzarządzania. Firmy stawały się coraz większe - w sensie ludzkim oraz w sensie organizacyjnym. Żeby zapanować nad tym wszystkim i w dodatku zapanować z zyskiem, menedżerowie potrzebowali\nwspomagania odprawy granicznej Wola Info wykona i wdroży wewnętrzne procesy zarządzania utrzymaniem całej infrastruktury IT. W tym celu warszawska spółka opracuje procesy przepływu\nFirmy i oferty dla "systemy do wspomagania zarządzania"\nZakład Produkcyjno Usługowy Kwz Kompleksowe Wspomaganie Zarządzania Zbigniew Kwiecień ul. Kosów 3 Gliwice\nPolska Fundacja Ośrodkow Wspomagania Rozwoju Gospodarczego Krolewska 3 Lublin\nRegionalne Centrum Informacji i Wspomagania Organizacji Pozarządowych Grunwaldzka 5 Gdańsk\nSvensson. Systemy zarządzania firmą, oprogramowanie Lodowa 1 Łódź\nTkexit pl-Tadeusz Kulwas Systemy wspomagania zarządzania, olap i rs Helsińska 9B/3 Kołobrzeg


Forum po polsku / Re: Kolekcja Gazety Wyborczej\n« dnia: Październik 16, 2008, 12:11:58 pm »\nCytat: maziek w Październik 15, 2008, 08:22:20 pm\nA może jest szansa, aby wydać później same dodatki? Z różnych powodów zakup całej edycji jest dla mnie jako lemofila niezręczny - poczynając od długości półki - najistotniejszy zaś jest ten, że do większości moich egzemplarzy jestem strasznie przywiązany, mniej więcej tak jak Tichy do swoich skarbów...\nObawiam się, że na wydanie samych dodatków nie ma specjalnej nadziei, stanowią one integralny element dopełniający dla poszczególnych tomów.\n« dnia: Październik 15, 2008, 02:23:56 pm »\nChwilowo jest szczegółowy spis treści pierwszych 2 tomów, czyli:\nZawartość pozostałych będziemy prezentować sukcesywnie W każdym tomie będzie również zamieszczona fotografia Stanisława Lema - najczęściej nigdzie wcześniej niepublikowana (ale nie zawsze niestety udało nam się znaleźć zupełnie nowe).\nForum po polsku / Kolekcja Gazety Wyborczej\n« dnia: Październik 15, 2008, 12:53:43 pm »\nWszelkie pytania, uwagi oraz wątpliwości, dotyczące Kolekcji Gazety Wyborczej, prosimy zgłaszać w tym miejscu. Będziemy starali się na bieżąco na nie reagować.\nHyde Park / Re: Czy noblista powinien żyć etycznie?\n« dnia: Październik 10, 2008, 11:16:06 am »\nForum po polsku / Re: konkurs na recenzję\n« dnia: Październik 02, 2008, 10:05:07 am »\nHmm, nie chodzi nam o pisanie książek Lema na nowo w postaci 1800 znaków, tylko o coś na kształt recenzji, jakie można np. znaleźć w Amazonie. Więc nie ma co się krępować: Forumowicze, do pióra! :-)\nForum po polsku / konkurs na recenzję\n« dnia: Październik 01, 2008, 04:24:11 pm »\nDrodzy Bladawce, Szacowni Forumowicze:\nzapraszamy wszystkich lepniaków-miłośników twórczości Lema do udziału w naszym nowym konkursie: http://solaris.lem.pl/content/view/330/203/\nDo wygrania (między innymi) 16-tomowa kolekcja Dzieł Wybranych Stanisława Lema!\nForum po polsku / Re: Nowa strona Wasze opinie\n« dnia: Wrzesień 19, 2008, 11:51:49 am »\n« dnia: Lipiec 23, 2008, 01:56:29 pm »\nForum po polsku / Nowa strona Wasze opinie\nForum po polsku / Re: etyka ewolucji\n« dnia: Czerwiec 18, 2007, 11:46:33 pm »\nKilka rzeczy udało mi się znaleźć:\n- betryzacja w "Powrocie z gwiazd"\n- etykosfera w "Wizji lokalnej"\n- oraz Kosmos, który został uporządkowany przez graczy w "Bibliotece XXI wieku"\n« dnia: Czerwiec 18, 2007, 06:18:59 pm »\nW kazdej czytanej przezemnie ksiazce Lema bylo na ten temat To typowy Jego konik. I za kazdym razem widze tam to podkreslanie czy tam tlumaczenie ze nie moza, tj. bezsensowna jest ocena moralna "zachowania" "produktow" takiej ewolucji.\nTrochę brzmi to jak "wszędzie i nigdzie" ;> Zdaję sobie sprawę, że to był jeden z Lemowskich koników, szczególnie mechanizmy ewolucji, ale o jej etyce chyba (poza wspomnianą "Summą" i "Golemem XIV") expressis verbis się nie wypowiada.\nForum po polsku / etyka ewolucji\n« dnia: Czerwiec 18, 2007, 01:52:33 pm »\nCzy możecie mi podać jakieś inspiracje? W których książkach Lema, oprócz "Golema XIV", należałoby szukać jego poglądów na temat "etyki ewolucji"\nPS. Temat nie jest wyjątkowo na maturę, ale do zaliczenia przedmiotu eko-filozofia na studiach 8-)\n« dnia: Listopad 27, 2006, 02:30:41 pm »\nTo prawda, Lem zdecydowanie i wielokrotnie odżegnywał się od literatury SF, na przykład w rozmowach ze Stanisławem Beresiem:\nS.B.: Czytając Fantastykę i futurologię odnosiłem wrażenie, że przebijając osinowym kołem tego wilkołaka czyni Pan to z intencją postulatywną, w celu wysunięcia alternatywnego modelu fantastyki. Czy to, co robi Pan w swojej prozie, jest właśnie taką rozpaczliwą próbą reanimowania dogorywającej Science Fiction?\nS.L.: Nigdy nie przyszło mi do głowy, że pojawiłem się na ziemi, aby zbawić ten gatunek.\nS.B.: Nie podejrzewam też Pana o apostolskie skłonności, ale przecież to jest próba wyrwania się z gatunkowego getta?\nS.L.: To jest cała kwestia genologicznych przyporządkowań. Muszę Panu po-wiedzieć, że Kosmos i Bakakaj Gombrowicza widziałem w spisach fantastyki na-ukowej w wielkim domu wysyłkowym w Niemczech Zachodnich. Kosmos pewnie ze względu na tytuł, a Bakakaj aby tak było. W związku z tym nigdy nie potrafiłem poważnie zajmować się sprawami genologicznymi. Czasem mi się to zdarzało, gdy ktoś taki jak Todorov wyjeżdżał ze strukturalistyczną definicją literatury fantastycznej, w której znajdowały się rzeczy, mnie denerwujące, więc brałem to na rogi, gdyż siedzi we mnie kawał polemisty. Ale nigdy nie pisałem po to, aby oczyścić sobie drogę do czytelników bądź zniszczyć konkurencję.\nWielu swoich książek, takich jak Astronauci czy Obłok Magellana, nie lubię w ten sam sposób, co całą masę głupich książek obcych autorów. Nawet w fakcie, że Cyberiadę i Bajki robotów przypisuje się do Science Fiction, widzę ogromną bez-myślność i kolosalną inercję diagnoz klasyfikacyjnych. Jakaż to Science Fiction z Cyberiady? Gdyby się ktoś dobrze uparł, to może Katar, bo jest tam jakieś skrzy-żowanie Science Fiction z powieścią kryminalną, w której sprawcą śmierci jest przy-padek. Ale Bajki robotów? To jest przyciąganie za uszy!\nSpróbujmy zrozumieć; kiedy Kellermann napisał znany swego czasu Tunel, utwór o budowie tunelu pomiędzy Europą a Ameryką, to nikomu nie przychodziło mówić o Science Fiction, bo miał on szczęście urodzić się w czasach, gdy nie było jeszcze tego pojęcia. To samo dotyczy powieści Čapka. Swifta także nikt nie wrzuca do tego worka. A Woltera z jego bajeczkami filozoficznymi? Uważam, że niektóre kawałki mojej Cyberiady czy Bajek robotów są bardziej zbliżone do Woltera niż cokolwiek innego, jest to jakby następna inkarnacja w epoce pooświeceniowej. Pe-wien amerykański autor powiedział, że są to bajki wieku cybernetycznego. Ale przy-szywanie ich grubą dratwą do Science Fiction to doprawdy żałosny zabieg. Albo Doskonała próżnia? Co tutaj jest z fantastyki naukowej? Przecież tam są kpiny z Noveau Roman i inne podobne rzeczy. Wie Pan, rozumując w ten sposób, to wszystko, co nie dotyczy wydarzeń w Krakowie, Łodzi czy Manhattanie, jest już Science Fiction. Uważam, że ten kamień powinien być raz na zawsze wyrzucony z mojego ogródka, bo to jest nieporozumienie. Chciałoby się krzyknąć rozpacznie za Miłoszem: gwałtu, jestem poeta liryczny, którego wrzucili do takiej studni, z której nie sposób się wygramolić. Też mógłbym zawołać: gwałtu, jestem pisarzem, który w młodości napisał parę głupich powieści Science Fiction, a potem widząc, że to jest nic niewarte, zaczął się gwałtownie oddalać w inne rejony, ale wszyscy go wciąż do tej studni spychają. Czyż niesłusznie tak to widzę?\nJednak moim zdaniem takie deklaracje autora nie mogą o niczym przesądzać. Intencje, jakie przyświecają Twórcy przy tworzeniu, choćby najbardziej zacne, są kwestią drugorzędną. Ostateczną instancją pozostają zawsze odbiorcy. Innymi słowy, Dzieło mówi samo za siebie.\nDlatego, w wypadku omawianego tematu maturalnego, powinno się unikać powoływania na wypowiedzi pisarza, a raczej skupić się na samych utworach, np. na podstawie SOLARIS i GłOS PANA pokazać, jakie elementy są typowe dla literatury SF, a jakie stanowią o wyjątkowości książek Lema na tle całego gatunku. Rzeczywiście można by się pokusić o tezę, że niektóre utwory Lema (CYBERIADA, BAJKI ROBOTóW, DZIENNIKI GWIAZDOWE) bliższe są filozoficznej opowieści oświeceniowej, niż fantastyce naukowej.\nForum po polsku / Re: cytat z Lema, którego nie potrafię zlokalizowa\n« dnia: Sierpień 07, 2006, 06:54:32 pm »\nWielkie dzięki, Lemologu, uratowałeś honor polskiej literatury\nForum po polsku / cytat z Lema, którego nie potrafię zlokalizować\n« dnia: Lipiec 31, 2006, 06:11:07 pm »\n"Man can eat, drink, mate and hunt and anything else he does is madness".\nNie wiem, jak brzmi on dokładnie po polsku. Nie mam stuprocentowej pewności, że rzeczywiście pochodzi z jakiejś książki Lema, ale bardzo mi do Niego pasuje Czy komuś może się jakoś kojarzy?


Columbia BUGA SNOW SET | sportisimo.pl\nKolor: różowy (różowy / kolorowy)\nJuż jest! Zimowy zestaw Columbia BUGA™ SNOW SET, który rośnie razem z dzieckiem. Jest wodoodporny, oddychający i zarazem ciepły. Ma wzmocnioną część tylną i kolana. Dzięki temu idealnie się nadają do wszystkich zabaw i sportów na śniegu. System OUTGROWN umożliwia przedłużenie rękawów i nogawek.\nsystem OUTGROWN™ dla przedłużenia rękawów i nogawek o kilka cm - wraz ze wzrostem dziecka na parę sezonów\nKod towaru 1177001889\nKod dostawcy 1562211667\nMateriał 100% nylon, Omni-Tech™ Legacy Twill\nKolor różowy, kolorowy


Freya Erin biustonosz bralette\n» Freya Erin biustonosz bralette\n* Rozmiary konfekcyjne:\n40 42 44 46 48 50 52 O/S one size XS S M L XL\nKod produktu: AA3233WHE\nSzydełkowe koronki to największy atrybut kolekcji Erin. Miękka w dotyku, elastyczna koronka w białym kolorze w połączeniu z nowoczesnym designem braletki = prawdziwy hit sezonu. Nie przegap tej nowości. Wygodne braletki górą!\nTrójkątny kształt z szerokim pasem koronki w dolnej części\nGumka pod pachami dla dodatkowego wsparcia\nW pełni regulowane ramiączka, aby zapobiec zsuwaniu się\nFreya Erin figi brazilian\nSeksowny fason brazylianów\nW pełni regulowane ramiączka, aby zapobiec zsuwaniu się z ramion


Festiwal Mitologii Słowiańskiej w Owidzu. (Foto)relacja | Poboczem drogi. Podróże po Polsce\nMitologia słowiańska... pewnie część z Was zapyta: a takie coś w ogóle istniało? Domyślać się możemy, że tak, ale czy ktoś z nas uczył się o tym w szkole? Tym bardziej cieszy fakt, że mamy wreszcie muzeum i festiwal o tej tematyce. Ale czy organizatorom udało się wnieść coś świeżego i wybić się ponad turnieje rycerskie i regionalne jarmarki?\nFestiwal Mitologii Słowiańskiej\nDo Owidza przybyliśmy w sobotni sierpniowy poranek. Grodzisko jeszcze spało. Nic dziwnego, poprzedniego popołudnia rozpoczął się pierwszy Festiwal Mitologii Słowiańskiej i zapewne trwał do późnych godzin wieczornych. Teraz na polu namiotowym panowała cisza, tylko dzieciaki w białych koszulkach ganiały się po placu. Z karczmy doleciał nas smakowity zapach śniadania, pierwsi rękodzielnicy rozkładali swoje towary. Coraz więcej osób kręciło się po grodzisku. Wreszcie Owidz obudził się gromkim dźwiękiem bębnów. Rozpoczęliśmy świętowanie.\nZwartą grupą podążyliśmy do grodziska w miejsce, w którym miały odbyć się dzisiejsze obrzędy. Pierwszy z nich to postrzyżyny, - tradycyjna słowiańska ceremonia wprowadzająca chłopca w świat dorosłych. W ten dzień otrzymywał nowe imię, stawał się mężczyzną i członkiem wspólnoty. Pamiętacie historię Piasta? Tam także jest mowa o postrzyżynach.\nMieliśmy także okazję zobaczyć słowiański ślub.\nA potem uczestniczyliśmy w dwóch obrzędach, odprawienia których zapewne wszyscy później gorzko żałowali. Pierwszy to obrzęd przywołania deszczu. Zeszliśmy nad Wierzycę i tam gałązkami zmoczonymi w wodzie skropiliśmy dziewczynkę prosząc o deszcz.\nNastępnie żerca dokonał obrzędu ścięcia kani. To dość tajemniczy rytuał, o którym wiemy sporo, bo długo funkcjonował na Kaszubach (w formie ludowej zabawy jeszcze do l. 60 XX w.), a równocześnie nie wiemy nic. Kanię, ptaka, który "łaknie dżdżu" prawdopodobnie oskarżano o zawłaszczenie wód i wywołanie suszy. Rytuał ścięcia jest więc być może śladem dawnych obrzędów przywoływania deszczu.\nO mocy żercy i skuteczności odprawionych obrędów przekonaliśmy się wkrótce, ale nie uprzedzajmy zdarzeń.\nOrganizatorzy zadbali także o stronę merytoryczną festiwalu. Mieliśmy okazję wysłuchać kilku ciekawych wykładów, odważniejsi wzięli udział w warsztatach np. tworzenia jaj obrzędowych, motanek, plecionek (z moimi zdolnościami manualnymi odpadłam w przedbiegach), posłuchaliśmy Karawany Opowieści. Zakupiliśmy małe co nieco u rękodzielników. Nie ominęliśmy oczywiście karczmy.\nTymczasem na festiwalowej scenie zaczęło się coś dziać. Fantastyczny spektakl muzyczny przypomniał historię Marzanny i Jaryły, kochanków słowiańskiego panteonu. To ich tragicznej miłości zawdzięczamy zmianę pór roku, nadejście wiosny i srogą zimę.\nSłońce chyliło się ku zachodowi i robiło się już chłodno. Zebranych rozgrzał folkowy zespół z Czech Tomasz Koćko & Orchestra. A potem na scenę wyszedł Percival Schuttenbach, grzmotnęło, błysnęło i otworzyły się niebiosa. Perun chyba także chciał posłuchać muzyki, bo zlał nas wszystkich równo i jeszcze błyskawicami postraszył. Ale zabawa trwała mimo to (a może nawet dzięki temu) do późnych godzin nocnych.\nW Owidzu mieści się takie muzeum. I ono bardzo mnie intrygowało. Co zastaniemy w środku, skoro mamy tak mało źródeł do tematu mitologii słowiańskiej? Artefakty, figurki, tablice informacyjne? Nie. Zastanawiałam się, czy zdradzać Wam co zastaniecie w środku. Jeśli ktoś nie chce wiedzieć - dalej nie czyta.\nOpowieści. Wrażenia. Strzępy. Mnie to zachwyciło. Właśnie taka jest mitologia Słowian. Utkana z mgły, dymu ogniska, ulotna jak nitki babiego lata. Historie płyną do nas, a my zafascynowani słuchamy, jak pewnie słuchali nasi przodkowie.\nCzy dzień był udany? Bardzo. Festiwal mitologii słowiańskiej to coś świeżego, nowego, jeszcze bardzo kameralnego. Brawo za swojską, przyjazną atmosferę, za ciekawy program. Przede wszystkim za pomysł - bo mówić o mitologii Słowian powinniśmy jak najwięcej.\nA wy zapisujcie w kalendarzu - następny festiwal 23 sierpnia.\nduchy i legendy, muzea, osobiste, pomorskie, świątynie\nrowerem na rympał 26 września 2018 20:27\nRewelacja! I pomyśleć, że przejeżdżałem przez Owidz w zeszłym roku i nie załapałem się do muzeum. Teraz jeszcze bardziej żałuję. Mnie bardzo cieszy, że ten duch się odradza :-)\nMaciej Beskidnick 27 września 2018 14:34\nZajmowałem się mitologią i obrzędowoscią słowiańską przez wiele lat. Z pozycji nastolatka fascynata, powoli w miarę czytania, zgłębiania i nabywania wiedzy doszedłem do etapu "stary sceptyczny tetryk". Owszem w opowiesciach wszystko układa się fajnie, na pewno jakieś wierzenia były, ale wiemy bardzo mało, a to co nazywamy "mitologią słowiańską" to raczej czyste domysły na zasadzie "skoro oni mieli to my pewnie też".\nAle impreza fajna...\nAgnieszkaEm 30 października 2018 21:23\nTu jak raz nie ma co dochodzić do jakichś prawd. Powszechnie wiadomo, że nie istnieją żadne źródła na temat wierzeń i obyczajów Słowian, mamy nawet kłopot z wykazaniem, skąd wziął się Mieszko I. Nikt w miarę rozsądny nie bierze chyba za prawdę objawioną tych "jasełek". To tylko zabawa. Ale dobra zabawa, i o to chyba w tym wszystkim chodzi :)\nMaciej Beskidnick 7 listopada 2018 11:42\nFajny komentarz szkoda ze pisany na zasadach kryptospamu.


czarny bez - Czterykaty.pl\nZ cukru oraz litra wody ugotować syrop i odstawić do przestygnięcia. Cytryny wyszorować namydloną szczoteczką, opłukać gorącą wodą, pokroić w plasterki, oczyścić z pestek. Do wyparzonego wrzątkiem słoja włożyć kwiaty czarnego bzu, przekładając je plasterkami cytryny. Zalać\nKwiaty i owoce czarnego bzu mogą kojarzyć się z tradycyjną kuchnią naszych mam i babć. Z kwiatów i owoców przygotowuje się pyszne soki i nalewki, które stosowane są jako naturalne wzmacniacze odporności. O kwiatach czarnego bzu smażonych w cieście naleśnikowym też słyszał już chyba każdy. My mamy\nSok z czarnego bzu to nasze kolejne wspomnienie z dzieciństwa. To właśnie on był nieodłącznym elementem rozgrzewającej herbaty, która wydawała się najsmaczniejszym lekarstwem na przeziębienie. Owoce czarnego bzu mają związki o działaniu przeciwzapalnym, przeciwwirusowym u uszczelniającym naczynia\nznajdziemy takie rarytasy jak dzika róża czy czarny bez , które mają wspomnianej witaminy znacznie więcej niż zagraniczne owoce. Dlatego warto zawsze szukać lokalnych przysmaków nim sięgniemy po to, co oferują nam wielkie sieci handlowe. Zobacz też: Racuchy z jabłkami. Szybkie i puszyste, ale\nzawartości witamin A , C, E , B1, B2; ma właściwości bakteriobójcze i przeciwzapalne, pozwala utrzymać równowagę flory bakteryjnej w jelitach czarny bez (sok lub syrop) - ma również bardzo silne działanie przeciwwirusowe, w przebiegu infekcji działa łagodząco na kaszel, a także obniża temperaturę\ndni otuli szyję przed wiatrem i niską temperaturą. Model zarówno czarny, jak i czarny bez można obecnie zakupić w niższej cenie.\nmiękka sukienka dzianinowa z golfem zapewni ciepło w najchłodniejsze dni, a przy okazji będzie wyglądała niezwykle efektownie. Szczególnie że do wyboru są aż cztery odsłony tego modelu: czarny bez w jasnoróżowy wzór, czarno-biały w jasnoszary wzór, niebieskozielony w ciemnoniebieski wzór oraz żółty curry\nwartym uwagi, zwłaszcza o tej porze roku, jest herbatka owocowo-ziołowa o smaku cytrynowym Odporność marki Herbapol. Znajdziemy w niej kwiatostan lipy, owoc dzikiej róży, ziele jeżówki purpurowej oraz kwiat i owoc czarnego bzu. Składniki te wspomagają prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego


Koniec z chuliganami na ścieżce w Przasnyszu. Po latach udręki burmistrz wkroczył do akcji. | Infoprzasnysz\nKoniec z chuliganami na ścieżce w Przasnyszu. Po latach udręki burmistrz wkroczył do akcji.\nŚcieżka, prowadząca od ul. Leszno do Makowskiej, która powstała w czasie poprzedniej kadencji, okazała się dobrym pomysłem. Stanowi dogodny skrót dla rowerzystów, jeżdżących do pracy do dzielnicy przemysłowej – Krossu i ABB, zapewniając malownicze miejsce spacerów w okolicy rzeki Węgierki, w oddaleniu od uczęszczanych ulic. To, co należy do niewątpliwych atutów ścieżki, okazało się także jej przekleństwem, ponieważ w dość regularnych odstępach czasu ulegała działaniom wandali.\nPotłuczone butelki, porozrzucane szkła, zakrapiane spotkania towarzyskie, pijana młodzież… To tamtejsza codzienność, a policyjna kartoteka chuligańskich wyczynów w tej okolicy jest naprawdę bogata.\nJakiś czas temu dochodzeniówka doprowadziła do ujęcia młodocianych wandali, grasujących na ścieżce. Wówczas, w zajściu brało udział kilkoro młodych ludzi, którzy dokonali zniszczenia chodnika oraz kilku lamp. Dwóch ze sprawców było nieletnich; sprawa toczyła się przed sądem rodzinnym. Młodzieńcy ponieśli wtedy konsekwencje swoich czynów, ale wcale nie spowodowało to, że na ścieżce zrobiło się spokojniej.\nW 2018 roku dokonano 5 oficjalnych zgłoszeń dotyczących spożywania alkoholu w tym miejscu. Było też wiele anonimowych doniesień, których dodano za pomocą Krajowej Mapy Zagrożeń Bezpieczeństwa. W 2019 r. policja odnotowała w tym miejscu przypadki zakłócania ładu i porządku oraz spożywania alkoholu. W lipcu 2019 roku wandalom nudziło się tak bardzo, że rozebrali część ścieżki, a kostkę brukową wrzucili do rzeki, co wymusiło konieczność remontu okolic starego mostu kolejowego.\nRadość z odnowionej ścieżki nie trwała długo, ponieważ już w wakacje 2020 r. pomysłowa młodzież ponownie rozebrała kostkę i wrzuciła ją do rzeki. Wtedy burmistrz Łukasz Chrostowski, który jest ostoją spokoju, stracił cierpliwość. Dał temu wyraz publicznie, proponując nagrodę za wskazanie sprawców.\n– Mamy w mieście oszołoma lub oszołomów, którzy w ramach zabawy gustują w rozbieraniu kostki chodnikowej i wyrzucaniu jej do rzeki! Rzadko się denerwuję, ale brakuje już słów. Od przyszłego roku – pełny monitoring tego miejsca. Koniec! – zapowiedział.\nJeśli ktoś uważa, że seria nietypowych zdarzeń na tym się zakończyła, jest niestety w błędzie. W 2020 r. dwukrotnie zgłoszono, że zagrożenie na ścieżce powodował fan jazdy motocyklem, który przemieszczał się po niej na swoim stalowym rumaku, nie szczędząc pedału gazu. Choć zaczyna się sezon wiosenny, skłaniający mieszkańców do częstszego przebywania w plenerze, bogata kolekcja zdarzeń niebawem może stać się zamkniętym katalogiem.\nNa ścieżce zajdą bowiem zmiany, które wpłyną na poprawę bezpieczeństwa oraz sprawią, że spragnieni wrażeń smarkacze trzy razy zastanowią się, zanim coś zniszczą.\n– Na ścieżce rowerowej, biegnącej przez most kolejowy, do 30 marca zostaną zainstalowane kamery. Planowaliśmy już to zrobić w ubiegłym roku, lecz ze względu na brak odpowiedniego zasilania nie było takiej możliwości. Po przeanalizowaniu różnych koncepcji wybraliśmy najlepszy wariant doprowadzenia energii i zamontowania kamer. Ponadto wzdłuż całej ścieżki zamontowane zostaną kosze na śmieci. Miasto zdecydowało się także na wycinkę roślinności, wśród której gromadzili się mieszkańcy w celu spożywania alkoholu – zapowiedział burmistrz.\nJak zaznaczył, działania te są odpowiedzią na liczne sygnały, które napływały do urzędu miasta od mieszkających w sąsiedztwie ścieżki ludzi.\n– Od teraz ten teren będzie w pełni bezpieczny i monitorowany – podkreślił włodarz.\nDochodzeniówka?? Z jakiego to języka??? Kryminalni po prostu\nCzłowieku, dochodzeniówka to zupełnie inny wydział niż kryminalny. Nie masz pojęcia to się nie wypowiadaj. To wydział dochodzeniowo -śledczy. Wydział kryminalny to inna bajka.\nDziekuje za pogłębienie wiedzy . Pozdrawiam\nA z języka polskiego. Nie ma za co.\nW motocyklach jest manetka gazu a nie pedał!\nGej, a nie pedał !\nhahahahhah ape smieszny zart o gejach


Ostatnie kuszenie bankiera | ABC inwestowania Finanse osobiste\nAutor Arkadiusz at 15:15 Kategoria Dług i Banki,Oszczędzanie,Samorozwój\nNie inaczej się dzieje, gdy jesteśmy nagabywani telefonicznie przez bankierów do wzięcia nowych kredytów albo kart kredytowych. Ostatnio w dobie kryzysu staje się to coraz bardziej uciążliwe i męczące. Mam jednak dobrą wiadomość, z której sam muszę także skorzystać. Wyczytałem ostatnio w sieci, że można zastrzec sobie w placówce bankowej, że nie jesteśmy zainteresowani składanymi propozycjami finansowymi przez telefon!\nSprawa jest o tyle ważna, że nie każdy jest asertywny i powie szybko przysłowiowe „NIE”. Dobrze wyszkolony sprzedawca w technikach negocjacyjnych i manipulacyjnych może nam wcisnąć drogi produkt, którego tak naprawdę nie potrzebujemy! Jedną z takich metod odmowy podzielił się ze mną poniżej czytelnik mego bloga.\nBardzo podoba mi się Pana komentarz do programu Milion w portfelu. W pełni zgadzam się. Jestem prywatnym przedsiębiorcą i od wielu lat spotykam się z propozycjami rożnej maści doradców. Obecnie wszystkie te propozycje odrzucam, ponieważ osoby zatrudnione w instytucjach finansowych realizują jedynie swoje obowiązki pracownicze. Jeśli posiadałyby wiedzę pozwalającą na zarobienie miliona w portfelu, to przecież nie pracowałby na etacie. Więc jeśli jakiś doradca dzwoni do mnie i obiecuje zyski ponad lokatę to żądam od niego weksla in blanco. W sytuacji kiedy nie będzie zysku to go pozwę o stratę lub utracone odsetki a jak będzie ponad lokatę to zapłacę uczciwie. I wiem Pan co? Nikt już nie dzwoni i nie chce żadnych pieniędzy ode mnie! Wiec jak coś kupuje, to sam ryzykuje i tyle…\nMój sposób na odmowę jest nieco inny, ale także bywa bardzo skuteczny. W przypadku, gdy miła Pani z bankowej infolinii zachęca mnie do zaciągnięcia kredytu, to odpowiadam, że zadłużę się w milionowych kwotach! Mam jednak mały warunek. W tej chwili nie mam na tapecie żadnej prawie stuprocentowej propozycji biznesowej, która pozwoli mi oddać szybko dług bankowi i drugie tyle zarobić! Czy może Pani przedstawić mi taką ofertę?\nW przypadku nagabywania na zakup produktów inwestycyjnych, także posługuję się zasadą wzajemności. Jeżeli oddam komuś pieniądze w zarządzanie, to sprzedawca usług finansowych musi partycypować w takim samym stopniu w przyszłych stratach jak i w zyskach. Jakoś do tej pory nie znalazłem takiego sprzedawcy, który chciałby równomiernie rozłożyć ryzyko. Czy ja tak wiele żądam!?\nOstatnie protesty na Wall Street i zrodzony Ruch Oburzonych też ma na sztandarach zasadę wzajemności. Amerykanie poirytowani chciwością wielkich instytucji finansowych zaczęli na większą skalę szukać tańszej alternatywy bankowej lub zwyczajnie zamykać konta. W końcu gdy stopy procentowe są prawie zerowe a opłaty dla zwykłych posiadaczy kont ciągle rosną, to taki wyzysk woła o pomstę do nieba. W końcu jak Kuba Bogu, tak Bóg Kubie;-)\nTagi: Bankier wygrywa, Bankowa infolinia, Chciwość, Doradca finansowy, Fundusze inwestycyjne, Milioner, Prowizje, Ruch oburzonych, TVN CNBC Biznes, Wall Street, Wziąć kredyt hipoteczny\n1 komentarz do “Ostatnie kuszenie bankiera”\n# Cheed on 07 lis 2011 at 21:47\nWystarczy na wstępie rozmowy powiedzieć, że nie zgadzamy się na nagrywanie naszej rozmowy. Proste, szybkie i skuteczne\nCheed ostatnio napisał..Najlepsze lokaty – listopad 2011


Bestia ze wschodu w Polsce? Ostrzeżenia IMGW dla całego kraju - Planeta\nCAŁA POLSKA ZAGROŻONA! To już BESTIA ZE WSCHODU?\nAlert meteorologiczny dla prawie calutkiej Polski! IMGW ostrzega przed mrozem, opadami i ich niebezpiecznymi konsekwencjami. Czy właśnie do Polski wkracza szumnie zapowiadana BESTIA ZE WSCHODU?\nInstytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej wydał ostrzeżenia dla niemal całej Polski. Piesi i kierowcy muszą szczególnie na siebie uważać. Fatalne warunki na drogach mogą bowiem doprowadzić do wielu tragedii.\nW czwartek po południu i wieczorem w całej Polsce zapowiadane są opady śniegu, deszczu i deszczu ze śniegiem. Wraz z upływem dnia temperatury mocno spadną i zacznie się ślizgawka.\nŚnieżyce i tęgie mrozy w Polsce? Nadciąga BESTIA ZE WSCHODU\nSzczepionki na COVID są niebezpieczne? Mamy listę skutków ubocznych\nJak podaje IMGW, niemal w calutkim kraju prognozuje się oblodzenie. Temperatura powietrza spaść ma minimalnie do -4 stopni Celsjusza, a przy gruncie do -7. To oznacza zamarzanie mokrej nawierzchni i ślizgawicę.\nAlertami na chwilę obecną nie są objęte jedynie rejony na południowym zachodzie kraju - w województwach dolnośląskim i opolskim. Obostrzenia obowiązują do godziny 8-9 rano w piątek.\nOstrzeżenia pierwszego stopnia oznaczają, że przewiduje się warunki sprzyjające wystąpieniu niebezpiecznych zjawisk meteorologicznych, które mogą powodować straty materialne i zagrożenie dla zdrowia oraz życia.\n"TO JUŻ SIĘ ZACZĘŁO"\nMROCZNA PRZEPOWIEDNIA: Za takim rokiem jak 2020 jeszcze zatęsknimy


Twardo stawiamy warunki - Nasz Dziennik\nTwardo stawiamy warunki\nPiątek, 14 września 2018 (02:05)\nNie pozwolimy na import tanich wynagrodzeń z Filipin czy z innych krajów azjatyckich\nZ Piotrem Dudą, przewodniczącym Komisji Krajowej NSZZ „Solidarność”, rozmawia Małgorzata Rutkowska\nBędzie strajk na tle sporu o wynagrodzenia w budżetówce? Rząd podjął decyzję o podniesieniu płacy minimalnej i stawki godzinowej. Czyli postulaty związku zostały spełnione?\n– Sytuacja jest dynamiczna. Trudno mi wykluczyć jedną czy drugą opcję, bo o tym zawsze decyduje Komisja Krajowa związku, a nie przewodniczący. W tym momencie, po dwóch spotkaniach z premierem Mateuszem Morawieckim i minister Elżbietą Rafalską, skłaniamy się ku temu, by zastanowić się nad decyzjami, które we wtorek zaaprobowała Rada Ministrów. 18 września odbędzie się w Warszawie spotkanie przewodniczących regionów i krajowych sekretariatów branżowych, wtedy ostatecznie podejmiemy decyzję. Na 21 września planowane jest posiedzenie Rady Dialogu Społecznego, tam rząd przedstawi partnerom społecznym propozycje, o których rozmawialiśmy.\nDecyzje rządu satysfakcjonują Pana?\n– Na pewno stanowiska były zbliżone. W pierwszej wersji nasza propozycja dotycząca płacy minimalnej wynosiła 2278 zł, rząd proponował 2220 zł. Potem 2250 zł. Jest to propozycja, która nie cofa nas w drodze minimalnego wynagrodzenia do poziomu 50 proc. przeciętnego wynagrodzenia. Faktycznie zbliżamy się, choć niewiele, i to jest dla nas najważniejsze. Podobnie z funduszem socjalnym. Warunkiem brzegowym jest odmrożenie wskaźnika, który upoważnia do naliczania funduszu socjalnego, o dwa lata, a nie – jak proponował rząd – o rok. Rok nam nic nie daje.\nDlaczego „Solidarność” właśnie teraz upomina się o pracowników sfery budżetowej?\n– Nie mogliśmy dłużej czekać. Przez poprzednie dwa lata były realizowane bardzo kosztowne i pilne programy społeczne, m.in. wiek emerytalny, „500+”. Ale dzisiaj nie ma już uzasadnienia, aby dalej były zamrożone płace w budżetówce i wskaźnik naliczania funduszu socjalnego.\nAktualizacja 14 września 2018 (20:23)


Hasztag – Nikt\nBy Nikt | 30 sierpnia 2017\nPowinienem uporządkować swoje teksty, stwierdza Nikt, nie mogąc doszukać się tego z hasztagami, a pewnym jest, że gdzieś go kiedyś napisał.\nNo i co teraz?, zaczyna głowić się Nikt. Czy to będzie wpis bez słów? Czy, w ogóle, tak się da? To wygląda wręcz na nieprawdopodobną kolej rzeczy aby stworzyć tekst bez słów. Tylko, że przecież ludzie potrafią się tak porozumiewać, to znaczy, porozumiewać bez słów. Poza tym Nikt pamięta też coś z tego teksu o hasztagach, co prawda niewiele, ale sam fakt, że pamięta o tym, że kiedyś go stworzył daje nadzieje na to, że jednak słowa się pojawią.\nTo miało miejsce przed paroma miesiącami. Zbliżało się lato. Nikt pamięta, że wracał z miejsca w którym bezmyślnie przerzuca żelazo i jeszcze za to płaci. Pamięta, że miał na sobie plecak i buty z rozwalonymi piętami. Pamięta też, że przechodząc przez prześwit i zmierzając najkrótszą drogą do domu, na chodniku, zauważył kilka kolorowych słów. Nikt pamięta, że były to trzy słowa, ale niestety nie pamięta dokładnie jakie i dlatego też żałuje, że zgubił gdzieś napisany od razu po powrocie do domu, tekst. Pamięta jednak, że każde ze słów oznaczone było hasztagiem, a jedno z nich na pewno brzmiało: #ciepło. Możliwe, że pozostałe były to: #lato i #wakacje, ale w tym przypadku Nikt dałby sobie, co najwyżej, uciąć paznokcia w przypadku prawdopodobnej omyłki.\nCzy powyższe słowa mogłyby obyć się bez wspomnianych hasztagów? Niewątpliwie i niezaprzeczalnie, stwierdza Nikt. Więc po co, w ogóle, się pojawiły? I co zmotywowało chodnikowych twórców do tego aby ich użyć?\nI tutaj Nikt mógłby zakończyć tekst wykorzystując pytanie bez odpowiedzi, ale wydaje mu się, że odpowiedź jest mu znana. Otóż, ów hasztagi pojawiły się w związku z komputerowymi nawykami tych młodych umysłów, które zdecydowały się na zakoloryzowanie szarego, smutnego chodnika.\nI to jest przerażające gdyż Nikt wyruszając w podróż pomiędzy pokrętnymi stanami swojego umysłu na chodnikach całego świata zaczyna dostrzegać już nie słowa obarczone znakami, a same znaki bez słów.\nNo, ale czy nie mówi się, że historia lubi zataczać koło?\nCategory: o niczym o niczym ważnym tekst o niczym zupełnie o niczym Tagi: #ciepło, #lato, #wakacje, hasztag, hasztag o niczym, nikt, nikto, o niczym, o niczym ważnym, o wszystkim i o niczym, o wszystkim więc o niczym, tekst o niczym, zupełnie o niczym\nZ rozmyślań na kacu


Kitten Shirley oryginalne - Buty360\nButy360 › Buty damskie › Półbuty › Kitten Shirley oryginalne\nKitten Shirley oryginalne\nProponowane Kitten Shirley oryginalne były tanio do kupienia w www.officeshoes.pl. półbuty damskie pełnią rolę obuwia codziennego użytku w garderobie kobiecej. Należy zaakcentować, że marka Kitten jest doceniana przez panie z całej Polski. A teraz chodzi o genialnie zaprojektowane Kitten Shirley oryginalne, które perfekcyjnie dopasowują się do.. więcej »\nProponowane Kitten Shirley oryginalne były tanio do kupienia w www.officeshoes.pl. półbuty damskie pełnią rolę obuwia codziennego użytku w garderobie kobiecej. Należy zaakcentować, że marka Kitten jest doceniana przez panie z całej Polski. A teraz chodzi o genialnie zaprojektowane Kitten Shirley oryginalne, które perfekcyjnie dopasowują się do kształtu stopy. Poznaj szczegółową specyfikację butów i przekonaj się dlaczego są tak popularne.\nKitten Shirley oryginalne - Półbuty damskie\nJeśli chciałabyś zobaczyć więcej podobnych butów to na buty360.pl znajdziesz półbuty damskie firmy Kitten. Zachęcamy do skorzystania z rozbudowanego systemu wyszukiwania, który pozwoli na precyzyjne określenie takich cech jak cena, kolor czy numer butów.\nSerdecznie zapraszamy do wyrażenia własnej opinii o butach Kitten Shirley oryginalne