W tym miesiącu razem z Monini postanowiliśmy zainspirować Was do ograniczenia ilości mięsa w diecie, dlatego serwujemy gotowy, przeliczony na wszystkie sposoby jadłospis wegetariański o średniej zawartości energii 1800 kcal. 4 dni diety są wegetariańskie (uwzględniają nabiał i jajka), a 3 są całkowicie roślinne. Wegański jadłospis znajdziecie w planie na poniedziałek, środę i piątek. Mam nadzieję, że Wam się spodoba. Dobór składników pozwolił mi pokryć zapotrzebowanie na wapń, żelazo, cynk i kwasy tłuszczowe omega-3, witaminę B12 oraz skomponowanie pełnowartościowych źródeł białka. Jedyne co warto suplementować podczas stosowania tego jadłospisu zimą i wczesną wiosną to witamina D. Przed Państwem całkowicie darmowa dieta wegetariańska 1800 kcal. Enjoy!\nmrożone jagody lub inne owoce jagodowe – 200g\nmały bakłażan- około 200 g\nbatat – 1 szt. (około 200g)\nbrukselka – około 400g\ncebula – 4 szt. (400g)\ncukinia – 1 szt. (około 300g)\ngroszek zielony mrożony – około 150g\nkukurydza konserwowa – 60g (resztę należy zamrozić)\nmarchewka – 6 szt. (około 300g)\nogórek – 3 gruntowe lub 1 szklarniowy\npapryka – 4 szt. (u mnie 1 czerwona, 2 żółte i 1 zielona)\nkorzeń pietruszki – 2 szt. (około 100g)\npomidory – 3 malinowe lub 360 g koktajlowych\npomidory krojone lub passata pomidorowa – 2 opakowania (około 800g)\nrukola – 1 małe opakowanie\nseler korzeniowy – 1 malutki (około 150g)\nziemniaki – 4 szt. (około 300g)\nciecierzyca (suche nasiona) – niepełna szklanka (około 170g)\nsoczewica czerwona (nasiona suche) – niepełna szklanka (około 170g)\nczerwona fasola – 1 puszka (około 240g)\nMonini Rice&More 90 sek. 7 ziaren – 1 opakowanie (250g)\nkasza jaglana – 1 szklanka (około 180g)\nkomosa ryżowa biała lub mix – 1 pełna szklanka (około 200g)\nryż basmati – 3 czubate łyżki (około 50g)\nmakaron ryżowy (można zamienić na pełnoziarnisty lub gryczany) – 1/2 opakowania (około 90g)\npłatki owsiane – 9 łyżek (90g)\nmaka orkiszowa (można zamienić na inną mąkę) – 2 czubate łyżki (około 35g)\nskrobia ziemniaczana – 1 łyżka (około 25g)\nchleb żytni na zakwasie – 8 cienkich kromek (około 250g)\ntofu naturalne – 2 kostki (360g)\nmleko sojowe naturalne wzbogacone w wapń – 1 litr\nfeta grecka – około 3/4 kostki (120g)\njaja kurze (najlepiej bogate w omega-3) – 8 szt.\njogurt naturalny 2% tłuszczu – 3 opakowania (600g)\noliwa z oliwek Monini – 2/3 szklanki (150g) – najbardziej polecam Ci GranFruttato oraz Bios z uwagi na wysoką zawartość polifenoli lub Classico, jeśli preferujesz delikatne smaki. Więcej o właściwościach oliwy przeczytasz w tym artykule: KLIK.\nmleczko kokosowe pełnotłuste – 1 mały kartonik (około 150g)\npestki dyni – 4-5 łyżek (45g)\norzechy włoskie (45g)\nnasiona chia – 5-6 łyżek (55g)\nmasło orzechowe 100% bez dodatku soli – 3 łyżki (45g)\nświeża bazylia, sok z cytryny i/lub limonki, czosnek, imbir świeży, koperek, świeża mięta, ostra papryczka, natka pietruszki, szczypiorek, curry, cynamon, kmin rzymski, nasiona kolendry, świeża kolendra, kurkuma, liść laurowy, gałka muszkatołowa, ziele angielskie, papryka słodka, pieprz, sól morska, sos sojowy, syrop klonowy, gorzka czekolada\nDieta wegetariańska nie zawiera kwasów omega-3 pochodzących z ryb, dlatego zadbaj o to, aby nie pomijać nasion chia oraz orzechów włoskich w menu. Są one głównym źródłem omega-3 w tym jadłospisie. W alternatywie możesz sięgnąć po siemię lniane i/lub tłoczony na zimno olej lniany. W diecie wegetariańskiej całkiem fajnym rozwiązaniem jest ten produkt łączący w sobie oliwę z oliwek extra virgin, tłoczony na zimno olej rzepakowy oraz olej lniany – ZOBACZ.\nNabiał w miarę możliwości powinien być ekologiczny. Wybieraj nabiał o jak najprostszym składzie, tzn. jogurt bez dodatku mleka w proszku i oryginalną fetę z mieszanki mleka owczego i koziego. Takie sery bez trudu kupisz w większości marketów. W razie potrzeby sięgaj po jogurt bez laktozy, a w przypadku diety wegańskiej lub nietolerancji białka mleka krowiego możesz sięgnąć po naturalny jogurt sojowy a zamiast sera wybrać np. tempeh. Zwracaj w takim przypadku szczególną uwagę na to czy produkty zamienne zostały wzbogacone w wapń. Pamiętaj, że w tym jadłospisie mleko sojowe pojawiło się nie bez powodu. Jest ono cennym źródłem białka w menu wegan. Jeśli jednak z jakiegoś powodu unikasz soi, sięgnij po mleko krowie lub dowolny napój roślinny wzbogacony w wapń. Pamiętaj jednak, że napój ryżowy, orkiszowy i migdałowy nie zawierają w swoim składzie tak samo dużo białka, więc należy je uzupełnić za pomocą innych produktów.\nWarzywa oraz owoce najlepiej kupować na targu, a nie pakowane w foliowe opakowania. W ten sposób kupisz dokładnie tyle ile potrzebujesz i unikniesz ryzyka marnowania jedzenia.\nCiecierzycę i soczewicę możesz ugotować na zapas i zamrozić. Jeśli cierpisz na brak czasu, możesz wspomóc się Rice&More 90 sek. oraz gotową ciecierzycą ze słoika. W przypadku fasoli konserwowej, szukaj puszki bez BPA. Strączki możesz zamieniać na inne jeśli masz na to ochotę. Zamiast ciecierzycy możesz użyć grochu lub fasoli, fasolę czerwoną zastąpić czarną lub białą, a soczewicę czerwoną na dowolny inny kolor (polecam Ci w szczególności czarną).\nZieleninę dodawaj bez ograniczeń gdzie tylko chcesz. Kiełki, szpinak, jarmuż zioła – to wszystko jest dozwolone w dowolnych ilościach. Naprawdę nie trzeba tego wyliczać, dlatego nawet jeśli nie napisałam o zielonym dodatku, śmiało wzbogacaj nim swoje posiłki.\nZalecam Ci głównie chleb żytni na zakwasie. Jeśli jednak stosujesz dietę bezglutenową, wybierz pieczywo pełnoziarniste na zakwasie z dozwolonych zbóż. Może to być połączenie gryki, ciemnego ryżu, komosy i amarantusa.\nW diecie zaproponowałam makaron ryżowy, ale jeśli możesz jeść gluten, zamień go na najzwyklejszy makaron pełnoziarnisty z pszenicy. W przypadku, gdy budżet Cię nie ogranicza, wybierz opcję z orkiszu, gryki lub zielonego groszku.\nW diecie występuje syrop klonowy. Możesz go zamienić na syrop daktylowy, miód, melasę lub ksylitol. W przypadku cukrzycy lub insulinooporności możesz rozważyć także skorzystanie ze słodzika.\nPrzekąskę możesz zjeść przed lub po obiedzie. Dostosuj porę przekąski do swojego trybu dnia.\nJeśli cierpisz na jakąś chorobę, masz zdiagnozowane niedobory, odstępstwa w wynikach badań lub zażywasz leki, odezwij się do mnie na grupie Pod Okiem Dietetyka. Na przykład w przypadku choroby Hashimoto i zażywania leku przed śniadaniem, należy wykonać w tym jadłospisie kilka modyfikacji, zwłaszcza w pierwszym posiłku. Osoby zdrowe mogą stosować dietę bez obaw, ponieważ jest ona dobrze zbilansowana i pokrywa zapotrzebowanie na wszystkie składniki.\nDieta ma 1800 kcal, więc dla większości osób będzie ona stanowiła dietę potencjalnie odchudzającą lub normokaloryczną. Być może jeszcze nie wiesz ile kalorii potrzebujesz. W razie czego można to ze mną skonsultować na grupie lub wyliczyć online za pomocą kalkulatora CPM (Całkowitej Przemiany Materii). Na blogu znajdziesz też śródziemnomorską dietę 1600 kcal i prosty zimowy jadłospis 2000 kcal.\nDodatkowo codziennie pamiętaj o:\nwypijaniu 1,5 litra wody – wystarczy kranówka, albo woda mineralna średniozmineralizowana. Dieta ma wystarczająco dużo wapnia i magnezu, więc nie musisz szukać wody wysokozmineralizowanej.\nsuplementacja witaminą D (1000-2000 jednostek profilaktycznie lub więcej w przypadku zdiagnozowanych niedoborów, chorób autoimmunologicznych czy też otyłości)\nDieta wegetariańska 1800 kcal – poniedziałek (vegan)\nŚniadanie: wegańska owsianka z jabłkiem i cynamonem\nmleko sojowe niesłodzone – niepełna szklanka (200g)\nsyrop klonowy – 1 łyżka (10g)\nopcjonalnie: inne przyprawy, listki mięty, owoce jagodowe\nPłatki owsiane gotujemy na mleku. Dodajemy starte na tarce jabłko, cynamon, nasiona chia, syrop klonowy oraz posiekane orzechy. Podajemy na ciepło lub na zimo. Można dodać inne owoce np mrożone jagody, maliny lub porzeczki.\nLunch do pracy: makaron z zielonym pesto i pomidorkami\nmakaron ryżowy – 1 porcja (40g)\npomidorki koktajlowe – 3 szt. (60g)\nsok z cytryny, czosnek, sól morska, pieprz czarny do smaku\nMakaron gotujemy al dente. Połowę rukoli, pestki dyni, awokado i przyprawy miksujemy na gładkie pesto. Makaron mieszamy z sosem. Podajemy z pokrojonymi pomidorkami i pozostałą rukolą.\nPrzekąska: smoothie z masłem orzechowym\nmleko sojowe niesłodzone – 1 szklanka (250g)\nmasło orzechowe 100% – 1 łyżka (15g)\nopcjonalnie: gorzkie kakao\n(przepis na 2 porcje, jedną wykorzystaj teraz, a druga przyda się jutro)\nprzecier pomidorowy lub krojone pomidory – ponad 1 szklanka (300g)\nsoczewica czerwona lub czarna (suche nasiona) – 2/3 szklanki (120g)\nprzyprawy: czosnek, imbir, kurkuma, sól, pieprz, mielone ziarna kolendry, chili.\ndodatki opcjonalne: kawałek dyni, jarmuż, szpinak\nDodatek na dziś\nkomosa ryżowa – około 4 łyżki (55g)\nSoczewicę namaczamy przez 30 minut w zimnej wodzie. Odcedzamy. Na oliwie szklimy cebulkę, czosnek i pozostałe przyprawy. Dodajemy soczewicę i pomidory. Gotujemy na małym ogniu do miękkości podlewając danie wodą lub niskotłuszczowym wegetariańskim bulionem. Smakujemy i doprawiamy według uznania. Gotowe danie podajemy z komosą ryżową.\nKolacja: brukselka duszona na oliwie z pietruszką\nbrukselka – 12 szt. (200g)\norzechy włoskie – 2-3 szt. (7g)\nBrukselkę obieramy i myjemy. Kroimy na plasterki i przekładamy na rozgrzaną oliwę. Po chwili dolewamy około 50 ml wody i dusimy pod przykryciem przez 7-8 minut. Pietruszkę siekamy z orzechami. Odcedzoną brukselkę posypujemy orzechową pietruszką.\nbrukselka duszona na oliwie Monini\nDieta wegetariańska 1800 kcal – wtorek (wege)\nŚniadanie: omlet z groszkiem i fetą\ngroszek zielony mrożony – około 1/3 szklanki (50g)\nfeta grecka – plasterek (30g)\nnatka pietruszki, sól morska, pieprz czarny\nJajka rozbijamy z dodatkiem drobno posiekanej pietruszki, soli i pieprzu. Dodajemy rozmrożony groszek. Patelnię równomiernie smarujemy oliwą. Wlewamy masę jajeczną. Przykrywamy podgrzewamy na niewielkim ogniu przez kilka minut. Kiedy masa będzie prawie całkowicie ścięta, rozkruszamy fetę i składamy omlet na połowę. Dopiekamy i serwujemy.\nLunch do pracy: Pasta z pieczonej papryki i bakłażana z orzechami włoskimi\n(Przepis na 2 porcje – połowę zjedz teraz, a druga zostaw na jutro)\npapryka czerwona – 1 szt. (140g)\nbakłażan – 1 szt. (200g)\norzechy włoskie – 1 garść (30g)\nkmin rzymski, nasiona kolendry, chili, sól morska, pieprz czarny\nPaprykę i bakłażana myjemy. Pozbawiamy niejadalnych części i kroimy w grubą kostkę. Pieczemy około 40 minut w temperaturze około 180° C (można też użyć grilla). Warzywa przekładamy do miski. Dodajemy prażone orzechy, przyprawy i oliwę. Miksujemy aż do uzyskania gładkiej pasty. Gotową pastą posypujemy natką pietruszki i podajemy z pieczywem. Jeśli zostanie dużo pasty możesz ją zjeść z niskokalorycznym selerem naciowym.\nPrzekąska: smoothie jagodowe\njogurt naturalny 2% tłuszczu – 5 łyżek (100g)\njagody mrożone – około 1/3 szklanki (50g)\nWszystkie składniki umieszczamy w wysokim naczyniu i blendujemy na gładkie smoothie. Można dodać kostki lodu lub wodę.\nObiad: Dahl z soczewicy z pieczonymi batatami\nWykorzystaj drugą połowę obiadu z poprzedniego dnia\nbatat – 1 szt. (200g)\nBatata obieramy, kroimy w kostkę i pieczemy do miękkości z ulubionymi przyprawami (polecam sól morską, gałkę muszkatołową i rozmaryn) w temperaturze 180° C. Podajemy z dahlem z soczewicy.\nKolacja: Kasza jaglana smażona z tofu i warzywami\ntofu naturalne – około 1/5 kostki (40g)\nkasza jaglana – 4 łyżki (około 50g)\npomidorki koktajlowe – 6 szt. (120g)\nprzyprawy: mielone suszone pomidory, ulubione zioła (tymianek, bazylia, natka pietruszki), sól morska, pieprz, chili.\nKaszę gotujemy do miękkości według instrukcji na opakowaniu. Na oliwie podsmażmy czosnek. Dodajemy zamarynowane z ziołach tofu. Smażymy przez 3-4 minuty. Dodajemy pokrojoną w kostkę cukinię i podgrzewamy kolejne 2 minuty. Całość mieszamy z kaszą i połówkami pomidorków koktajlowych. Doprawiamy do smaku według uznania. Posypujemy rukolą oraz pestkami dyni.\nDieta wegetariańska 1800 kcal – środa (vegan)\nŚniadanie: budyń jaglany z sosem jagodowym\nmleko sojowe niesłodzone – niecałe 1/2 szklanki (100g)\npełnotłuste mleczko kokosowe – 1 łyżka (20g)\nkasza jaglana – 3,5 łyżki (45g)\nmrożone jagody – 1/3 szklanki (50g)\nKaszę gotujemy według przepisy na opakowaniu. Dolewamy mleko sojowe i kokosowe oraz syrop klonowy. Miksujemy na gładki krem i przekładamy do miski. Jagody podgrzewamy aż do zagęszczenia. Zdejmujemy z ognia i mieszamy z nasionami chia. Tak przygotowanym sosem polewamy budyń.\nLunch do pracy: buddha bowl w meksykańskim stylu\ntofu naturalne – około 1/4 opakowania (50g)\nawokado -1/4 szt. (35g)\nkukurydza konserwowa – 2 łyżki (30g) – resztę można zamrozić\nczerwona fasola – 4 łyżki (80g)\nRice&More 90sek. 7 ziaren – około 1/3 opakowania (75g)\noliwa z oliwek Monini – 1 łyżeczka\nprzyprawy: chili, kmin rzymski, sól i pieprz\nTofu kroimy w kostkę i marynujemy w oliwie, soku z limonki, i przyprawach. Podsmażamy na suchej patelni aż do zarumienienia. Do miski wrzucamy ziarna Rice&More, a na wierzchu układamy porcje dodatków: czerwoną fasolę, kukurydzę, pomidorki, awokado, tofu oraz zioła.\nBuddha Bowl w meksykańskim stylu z Rice&More 90 sek. 7 ziaren\nPrzekąska: pasta z pieczonej papryki i bakłażana z orzechami włoskimi\n(pora na drugą porcję pasty przygotowanej wczoraj)\nmarchewka – 2 szt. (100g)\npapryka zielona – 1/4 szt. (35g)\nMarchewkę obieramy i kroimy w słupki. Paprykę kroimy w paski. Podajemy z pastą z pieczonych warzyw. W razie potrzeby możemy sięgnąć po większą ilość niskokalorycznych warzyw np. ogórki lub seler naciowy.\nObiad: Chilli sin carne\nRice&More 90 sek. 7 ziaren – około 1/3 opakowania (75g)\npomidory krojone lub passata pomidorowa – około 1/2 szklanki (100g)\nzielona papryka – 1/4 szt. (35g)\nczerwona fasola – 8 łyżek (160g)\nkukurydza konserwowa – 2 łyżki (30g)\nprzyprawy: sól morska, kolendra lub pietruszka, pieprz czarny, chili, kmin rzymski, cynamon, kakao, sok z limonki\nNa oliwie Monini smażmy drobno pokrojony czosnek i cebulkę. Dodajemy przyprawy i prażymy przez kilka sekund. Następnie dodajemy paprykę pokrojoną w kostkę i smażymy przez 2 minuty. Po tym czasie dodajemy kukurydzę oraz passatę pomidorową. Dusimy aż do zagęszczenia. Dodajemy fasolę, mieszamy i po chwili zdejmujemy z ognia. Podajemy z lekko podgrzanym Rice&More 90 sek i świeżą kolendrą.\nKolacja: kluski leniwe z tofu\ntofu naturalne – 1/2 kostki (100g)\nmąka orkiszowa (może być też pełnoziarnista, jaglana lub gryczana) – 3 czubate łyżki (35g)\nskrobia ziemniaczana – 1 łyżka (25g)\nsok z cytryny i wanilia do smaku\nowoce jagodowe – 1/3 szklanki (50g)\nTofu łączymy z syropem klonowym, wanilią (ziarenka z laski) i sokiem z cytryny (można też dodać odrobinę skórki). Dodajemy oba rodzaje mąki i zagniatamy ciasto. Formujemy wałek i kroimy kluski. Wrzucamy na lekko osolony wrzątek i gotujemy przez 2 minuty od wypłynięcia. Podajemy z sosem ze zredukowanych jagód.\nDieta wegetariańska 1800 kcal – czwartek (wege)\nŚniadanie: szakszuka z ziarnami Rice&More\npapryka zielona – mały kawałek (20g)\nRice&More 90 sek. 7 ziaren – 2-3 łyżki (50g)\nprzyprawy: kmin rzymski, kolendra mielona, sól morska, pieprz czarny i świeża kolendra lub pietruszka.\nNa oliwie podsmażamy pokrojony na plasterki czosnek, posiekaną cebulę oraz paski papryki. Kiedy warzywa zmiękną dodajemy pomidory i doprawiamy do smaku. Po 2-3 minutach w sosie robimy dwa wgłębienia i wbijamy w nie jajka. Przykrywamy pokrywką i na wolnym ogniu smażymy aż do całkowitego ścięcia białek (żółtka powinny pozostać płynne). Na koniec danie posypujemy miksem 7 ziaren Monini i posiekaną kolendrą lub natką pietruszki.\npapryka żółta – 1/2 szt. (70g)\nogórek – 1/3 szt. (40g)\nrzodkiewki – 5 szt. (75g)\njogurt naturalny 2% tł. – 2-3 łyżki (50g)\nkoperek, mięta, sól i pieprz, czosnek, opcjonalnie trochę soku z cytryny\nKaszę gotujemy według przepisu na opakowaniu. Studzimy. Warzywa kroimy w plasterki lub paski. Jogurt miksujemy z czosnkiem, mięta, koprem i oliwą. Doprawiamy solą i pieprzem. Łączymy składniki. Posypujmy pestkami dyni.\nPrzekąska: nocna owsianka z owocami\nPoprzedniego dnia wieczorem w słoiku mieszamy jogurt, nasiona chia i płatki owsiane. Zakręcamy. Rano dodajemy mus z bananów i pokrojoną w kostkę pomarańczę.\nObiad: szybka sałatka z ciecierzycy i grillowanych warzyw\npapryka – 1 szt. (140g – u mnie 70g żółtej i 70g zielonej)\nprzyprawy: ocet jabłkowy lub sok z cytryny, ulubione zioła, sól morska, pieprz czarny, ewentualnie czosnek\nWarzywa myjemy i osuszamy. Papryki, cebulę i cukinię kroimy w dosyć duże kawałki. Grillujemy bez dodatku tłuszczu aż zmiękną. Tak przygotowane warzywa mieszamy z ugotowaną ciecierzycą i rozkruszoną w palcach fetą. Polewamy dressingiem z oliwy i przypraw. Do sałatki można dodać garść rukoli.\nKolacja: krem z selera i jabłka\nseler korzeniowy – około 1/2 szt. (120g)\nziemniaki – 1 szt. (70g)\nmleko sojowe – 1/2 szklanki (125g)\nchleb żytni razowy – 1 kromka (30g)\nNa oliwie podsmażamy pokrojonego w kostkę ziemniaka i selera. Kiedy warzywa się lekko zarumienią, dolewamy wodę i mleko. Gotujemy do miękkości. Za koniec dodajemy obrane ze skórki pokrojone w kostkę jabłko. Miksujemy zupę za pomocą blendera. Doprawiamy gałką muszkatołową, solą, pieprzem i rozmarynem. Podajemy z grzankami.\nDieta wegetariańska 1800 kcal – piątek (vegan)\nŚniadanie: smoothie bowl z komosy ryżowej i mango\nkomosa ryżowa biała – 4 łyżki (60g)\nmango – 1/2 szt. (140g)\nświeży imbir – do smaku\nKomosę ryżową gotujemy do miękkości na mleku sojowym. W razie potrzeby dodajemy odrobinę wody. Kiedy komosa będzie miękka dodajemy połowę przygotowanego mango, imbir i mleczko kokosowe. Miksujemy na gładki krem. Podajemy z pozostałym mango. Można też dodać kilka jagód i listki mięty.\nLunch do pracy: sałatka z ciecierzycą i sosem z awokado\nciecierzyca gotowana – 5 łyżek (100g)\nmarchewka – 1 szt. (50g)\nprzyprawy: sok z cytryny, natka pietruszki, sól morska, pieprz czarny.\nW misce łączymy startą marchewkę, ziarna Rice&More, ugotowaną ciecierzycę i rukolę. Awokado miksujemy z wodą, sokiem z cytryny i przyprawami. Sałatkę łączymy z sosem. Posypujemy pestkami dyni.\nPrzekąska: pudding chia z musem z pomarańczy i banana\nmleczko kokosowe pełnotłuste – 3 łyżki (60g)\nNasiona chia zalewamy mlekiem i mieszamy z syropem klonowym. Odstawiamy do lodówki, żeby nasiona napęczniały. Miksujemy pomarańczę z bananem. Do szklanki wlewamy warstwami pudding i mus owocowy.\nObiad: warzywa stir fry z tofu\npapryka żółta – 1/2 szt. (100g)\nmarchew – 1 szt. (50g)\ngroszek zielony mrożony – 1-2 łyżki (20g)\ntofu naturalne – około 2/3 kostki (120g)\nmakaron ryżowy – 1 porcja (50g)\npestki dyni (lub sezam) – 1 łyżeczka (5g)\nprzyprawy: sos sojowy, imbir świeży, czosnek, chili, sok z limonki\nMakaron gotujemy według przepisu na opakowaniu. W woku lub głębokiej patelni rozgrzewamy oliwę. Dodajemy drobno posiekany imbir, chili i czosnek. Dodajemy słupki papryki i marchewki. Następnie dodajemy pokrojone w kostkę tofu i zielony groszek. Smażymy przez 3-4 minuty. Doprawiamy sosem sojowym i posypujemy szczypiorkiem. Mieszamy z makaronem. Danie podajemy skropione sokiem z limonki i posypane pestkami dyni lub sezamem.\nKolacja: pasta z zielonego groszku\ngroszek zielony mrożony (w sezonie świeży) – około 1/3 szklanki (50g)\nprzyprawy: sok z cytryny, sól morska, pieprz czarny, świeża mięta\ndo podania: chleb żytni na zakwasie – 1 kromka (30g)\nGroszek gotujemy przez 2-3 minuty. Odcedzamy. Miksujemy na gładką pastę razem z oliwą, solą, pieprzem i miętą. Podajemy z kromką pieczywa. Opcjonalnie można dodać kilka słupków selera naciowego.\nDieta wegetariańska 1800 kcal – sobota (wege)\noliwa z oliwek Monini – 1 łyżka (50g)\npapryka żółta – 1/4 szt. (35g)\nPaprykę i cebulę kroimy, podsmażamy na małej ilości oliwy. Na patelnię wbijamy jaja i smażymy do osiągnięcia całkowitego ścięcia białka. Jajka obficie posypujemy koperkiem lub szczypiorem. Podajemy z pieczywem.\nLunch: brukselka smażona z komosą\nbrukselka – około 12 szt. (200g)\nkomosa ryżowa – 4 łyżki (około 60g)\nnatka pietruszki, sól morska, pieprz czarny, czosnek\nKomosę gotujemy do miękkości. Odcedzamy. W międzyczasie szatkujemy brukselkę. Na oliwie podsmażamy przeciśnięty przez praskę czosnek. Dodajemy brukselkę i smażymy przez około 5-6 minut. Dodajemy komosę i smażymy jeszcze minutę. Doprawiamy solą i pieprzem. Obficie posypujemy natką pietruszki.\nObiad: Indyjski gulasz z soczewicy\nsoczewica czerwona (suche nasiona) – 4 łyżki (około 50g)\npomidory krojone lub passata pomidorowa – 3/4 szklanki (150g)\nSoczewicę gotujemy z dodatkiem liścia laurowego i ziela angielskiego. Ryż gotujemy w osobnym garnku. Cebulę i cukinię podsmażamy na oliwie. Dodajemy pomidory. Gdy warzywa będą miękkie dodajemy odsączoną soczewicę. Doprawiamy gulasz słodką i ostrą papryką, curry, solą i pieprzem. Gulasz podajemy z ryżem.\nPrzekąska: smoothie owocowo-owsiane\nmleko sojowe niesłodzone – niecała szklanka (200g)\nmango – 1/4 szt. (70g)\nmrożone jagody – około 1/3 szklanki (50g)\nMango obieramy i kroimy. Przekładamy do wysokiego naczynia. Dodajemy jagody, mleko i płatki. Miksujemy na gładkie smoothie.\nKolacja: wiosenny twarożek z fety\nfeta grecka – około 1/4 kostki (60g)\nogórek – około 1/3 szt. (40g)\nrukola – 1 garść (20g) lub szczypiorek\npestki dyni – 1 łyżeczka (5g)\ndo podania: chleb żytni na zakwasie – 2 kromki (60g)\nFetę rozgniatamy z jogurtem. Warzywa i rukolę drobno kroimy, dodajemy do twarożku. Doprawiamy czarnym pieprzem. Podajemy z pieczywem i pestkami dyni.\nDieta wegetariańska 1800 kcal – niedziela (wege)\ngroszek mrożony – 2-3 łyżki (35g)\nawokado – 1/2 szt. (35g)\nPokrój drobno cebulę i paprykę. Podsmaż na odrobinie oliwy razem z zielonym groszkiem. Odłóż podgrzane warzywa na bok. Rozbij jajka z 2 łyżkami wody i dopraw sola oraz pieprzem. Na odrobinie oliwy usmaż jajka na omlet. Kiedy masa lekko stężeje. Równomiernie posyp wierzch połowy omletu warzywami. Złóż na pół i piecz jeszcze przez minutę z każdej strony. Omlet posmaruj pastą z awokado doprawioną solą, pieprzem i sokiem z limonki. Obficie posyp pietruszką, kolendrą lub szczypiorkiem.\nLunch: Jogurt z galaretką chia\nMango zmiksuj na mus i wymieszaj z chia. Poczekaj 15 minut aż mus zgęstnieje. Jogurt polej musem owocowym.\nObiad: Pieczone fallafele z sałatką tabbouleh\nciecierzyca namoczona w wodzie przez całą noc – około 1/2 szklanki (80g – przed namaczaniem)\nprzyprawy: sól, pieprz czarny, kmin rzymski, mielone nasiona kolendry, cynamon, kardamon, czosnek, pietruszka lub kolendra, chili\nprzyprawy: sól, pieprz, sok z limonki, świeża kolendra, pietruszka i mięta.\nNamoczoną przez noc ciecierzycę odcedzamy i mielimy w maszynce do mielenia mięsa lub malakserze. Dodajemy cebulkę, oliwę i przyprawy. Formujemy małe kotleciki. Mocno dociskamy i układamy na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia. Wstawiamy do piekarnika rozgrzanego do temperatury 200° C na około 10 minut. Po tym czasie przewracamy kotleciki i pieczemy kolejne 8-10 minut.\nOgórka obieramy ze skórki i drobno siekamy. Skrapiamy go sokiem z limonki. Pomidory i cebulkę pozbawione skórki kroimy w drobną kosteczkę. Zioła dokładnie myjemy i drobno siekamy. Wszystkie składniki sałatki dokładnie mieszamy i doprawiamy wg uznania solą oraz pieprzem. Możemy posypać pestkami granatu.\nDeser: Banany z gorzką czekoladą\ngorzka czekolada – 2 kostki (10g)\nTen deser możesz przygotować w wersji na zimno lub na ciepło. Wersja na zimno: czekoladę rozpuść w kąpieli wodnej. Banana przekrój na połowę i polej go czekoladą. Wersja na ciepło: skórkę banana lekko przekrój. W nacięcie włóż czekoladę. Całość zawiń w papier do pieczenia i piecz przez 15 minut w temperaturze 180° C.\nKolacja: Frytki z warzyw korzeniowych\nmarchew – 2 szt. (100g)\nziemniaki – 3 szt. (200 g)\nprzyprawy: sól, pieprz czarny, rozmaryn, gałka muszkatołowa\nObrane i pokrojone ziemniaki mieszamy z oliwą i przyprawami. Pieczemy w piekarniku rozgrzanym do 180° C przez około 40 minut.\n1800 kcaldarmowa dietadietadieta wegetariańskamleko sojowemoninioliwa z oliwekrice&moreroślinne poniedziałkitofuveganViola Urbanwege


„Dobrzy ludzie w czasach zła – Irena Sendlerowa, Jan Karski, Janusz Korczak » O programie\nDobrzy ludzie w czasach zła – Irena Sendlerowa, Jan Karski, Janusz Korczak to program, którego celem jest poznanie przez uczniów szkół podstawowych, gimnazjalnych i ponadgimnazjalnych biografii tych trzech wybitnych postaci, a także zainicjowanie dyskusji nad znaczeniem wartości, które im przyświecały, we współczesnym świecie.\nW ramach programu młodzież szkolna poznaje losy Ireny Sendlerowej, Jana Karskiego i Janusza Korczaka i przygląda się ich wyborom oraz postawom w odniesieniu do ówczesnej sytuacji społeczno-historycznej. Uczestnicy przygotowują debaty, analizują wspólne dla tych trzech osób wartości, takie jak odwaga, odpowiedzialność społeczna, współpraca, przywództwo moralne, oraz dyskutują nad ich znaczeniem w rzeczywistości współczesnej.\nPoza debatą uczniowie przygotowują również wydarzenie mające na celu upowszechnienie losów wybranych postaci wśród społeczności lokalnej: film, szkolną gazetkę, przedstawienie itp.\nWażną częścią programu jest blog, na którym uczestnicy programu – przede wszystkim nauczyciele – relacjonują swoje postępy nad projektami, dzielą się wynikami pracy z innymi i wzajemnie inspirują się do działania. Znajdą się tu również sprawozdania nauczycieli – ich wskazówki, rady i refleksje na temat przygotowania i prowadzenia debat. Chętni nauczyciele mogą również prowadzić własnego bloga wraz z uczniami biorącymi udział w projekcie.\nStronę odwiedzono: 54732 razy


Sprawdź Ryczałt od przychodów ewidencjonowanych. Komentarz ebook pdf, chomikuj, epub, mobi. Legalna kultura\nKomentarz do ustawy z 20 listopada 1998 r. o zryczałtowanym podatku dochodowym od niektórych przychodów osiąganych przez osoby fizyczne – w zakresie obejmującym regulacje dotycząceryczałtu od przychodów ewidencjonowanych – skierowany jest przede wszystkim do osób prowadzących działalność gospodarczą. Takiej formie opodatkowania mogą podlegać także przychody z tytułu najmu, podnajmu, dzierżawy, poddzierżawy lub innych umów o podobnym charakterze – jeżeli umowy te nie są zawierane w ramach prowadzonej pozarolniczej działalności gospodarczej.\n‚Kompleksowe i komunikatywne ujęcie problematyki ryczałtu od przychodów ewidencjonowanych pozwala jednoznacznie stwierdzić, że komentarz skierowany jest nie tylko do praktyków, m.in.pracowników administracji podatkowej, doradców podatkowych, adwokatów, radców prawnych, sędziów sądów administracyjnych, lecz także do studentów i innych osób, które chciałyby lepiej poznać meandry uproszczonych form opodatkowania dochodów osób fizycznych.’ – z recenzji dr. hab. B. Pahla, Uniwersytet Warmińsko-Mazurski w Olsztynie\nStanisław Bogucki, dr Arkadiusz Cudak oraz Aleksandra Wrzesińska-Nowacka – sędziowie Naczelnego Sądu Administracyjnego, orzekający w Izbie Finansowej. Autorzy lub współautorzy publikacji z różnych dziedzin prawa (monografii, komentarzy, artykułów, glos), przede wszystkim z zakresu prawa podatkowego i procedur podatkowych. Zajmują się również działalnością popularyzatorską i naukową.\nRyczałt od przychodów ewidencjonowanych. Komentarz - to ebook opublikowany przez LexisNexis Polska.\nNumer ISBN tej publikacji to 9788327809483.\nPremiera "Ryczałt od przychodów ewidencjonowanych. Komentarz" miała miejsce dnia 2015-07-09.\nAutorem jest Stanisław Bogucki. Oryginalnym językiem tej publikacji jest język polski.\nZostał on zakwalifikowany w kategorii: . Napopularniejsze rozszerzenia plików dla Ryczałt od przychodów ewidencjonowanych. Komentarz to MOBI, EPUB oraz PDF.\nAby przeczytać cały ebook Ryczałt od przychodów ewidencjonowanych. Komentarz musisz poświęcić ~10 -12 godzin. Na ebook składa się około 434 stron co w uśrednionym przeliczeniu daje około 108000 słów.\nRyczałt od przychodów ewidencjonowanych. Komentarz - powiązane ebooki do pobrania:


Zopiniuj - Robimy to, co lubimy: List do Ciebie - Lalanna\nInformacja dla czytelnika\n20 stycznia 2016\nList do Ciebie - Lalanna\nCześć, mam na imię...\nChoć wyglądam na zwykłą lalkę, to jednak nie kupisz mnie w dobrze znanych Ci sklepach, nie dostaniesz mnie na promocji w jednym z supermarketów, do którego udajesz się wraz z rodziną na codzienne, nudne zakupy.\nNie znajdziesz mnie TAM ponieważ jestem wyjątkowa, jedyna w swoim rodzaju, stworzona specjalnie z myślą o Tobie. Zanim powstałam długo o mnie rozmyślano, może nawet moi twórcy nie spali po nocach, aby móc mnie odpowiednio zszyć i scalić. Powiem Ci też, że powstałam tylko i wyłącznie jako efekt ciężkiej, długiej i ludzkiej pracy. Dodatkowo pochodzę z Polski, jestem rodowitą Lalką - Polką. Mam słowiańską urodę - o tyle Ci jeszcze powiem. Z pewnością zastanawiano się jaką mam mieć karnację, kolor oczu i włosów, a wreszcie dobrano mi przeuroczą sukienkę, która podkreśla moją urodę. Sądzę, że wyglądam w niej bajerancko, a Ty... jak myślisz?\nPiszę do Ciebie, bo wiem, że gdzieś tam w świecie czeka na mnie maleństwo, z którym chciałabym się zaprzyjaźnić. Bardzo lubię dzieci i choć nie powiem ani słowa do Twojego dzieciątka, to wiedz, że potowarzyszę mu w każdym momencie Jego życia, będę z nim na dobre i na złe. Wiedz też, że nigdy Go nie opuszczę i zawsze będę Jego ukochaną Lalanną, która wysłucha każdy Jego problem i będę Lalanną, której sukienka wytrzyma wszystkie łzy płynące z oczu Twojej kruszynki.\nMam zaledwie 47 cm wzrostu, dzięki temu z pewnością starczy dla mnie miejsca w dziecięcym łóżeczku - mogę spać zarówno z maluchem jak i ze starszym brzdącem. Nie straszne mi głośne chrapanie, nie straszna mi burza czy grzmoty, a dzięki temu Twoje maleństwo będzie mogło wtulić się w moje chudziutkie ramiona. Choć jestem mała, to zaopiekuję się Twoim dzieckiem jak tylko najlepiej umiem.\nJestem lalką - zabawką, ale powiem Ci, że nie ma nic we mnie, co by mogło zagrażać Twojemu dziecku. Jestem stworzona w 100% z bawełny i certyfikowanych, polskich materiałów. A w dodatku mam bezpieczne oraz mięciutkie ciałko, do którego przyjemnie się jest przytulić. Nie jestem taka sama jak inne lalki. Jestem Lalanna, powstałam z sercem i dla serca. Mam wielką misję, zmieniam świat Twojego malucha.\nMuszę Ci powiedzieć, że obecnie jest mi trochę smutno, gdyż nie mam nikogo obok siebie. Chciałabym zaprzyjaźnić się z Twoim maleństwem i mam czasami cichutką nadzieję, że w te święta w końcu poznam swoją bratnią duszę, że może ktoś w końcu da mi szansę znaleźć dom i odpowiednio o mnie zadba. Nie potrzebuję wiele - wystarczy trochę ciepła, uśmiech dziecka, zabawa i przebieranki, a może... to właśnie Ty uszyłabyś mi nowe ubranko?\nByłoby super jakbym mogła co jakiś czas zmieniać sukienki w inne stroje. Uwielbiam się przebierać. Jeśli straszne jest dla Ciebie szycie - nic nie szkodzi, żaden problem! Tam, gdzie powstałam również znajdziesz dla mnie odpowiednie stroje, które uwielbiam nosić! Szalałyśmy by z nowymi ubrankami, tworząc modne stylizacje. A dodatkowo Twoja dziewczynka również może mieć taką sukienkę jak ja zakupioną w moim rodzinnym sklepie! Byłybyśmy wtedy jak siostry, no wiesz... takie podobne!\nNie wiem czy Cię nie zanudziłam, ale chciałam Ci tylko opowiedzieć o sobie, bo na co dzień nie mam z kim porozmawiać. Chciałabym, abyś znalazła dla mnie przyjaciela. Takiego na dziś, na jutro, na zawsze!\nObiecuję Ci być dobrą Lalanną, zawsze będę obok Twojego szkraba! Nie zostawię go ani na chwilę, a Ty możesz mieć pewność, iż Twojemu maluchowi zawsze służę milutkim ciałkiem, do którego może się w każdej chwili przytulić!\nAutor: Oktawia i Krzysiek\nEtykiety: dla dzieci , made in Poland , zabawki\nBrak komentarzy :\nPrezent dla Niego DIY\nSzóstego lipca mój brat obchodził swoje 24 urodziny. Z tej okazji postanowiłam sprawić mu coś drobnego, skromnego - bo studenckie fundus...\nNauka języka nigdy nie była tak prosta!\nWiem, że to nie czas na postanowienia noworoczne, ale ja zmieniam siebie 365 dni w roku. Wiecie na co wpadłam teraz? Pomyślałam, że mog...\nKalendarz na 2017 rok - 365 niezapomnianych dni z Kalendarzem Dziecka\nI stało się! Jesteśmy właśnie po świętach i przed sobą mamy już ostatnie dni grudnia, a co się z tym wiąże? Koniec 2016 roku zbliża się...\nJak zregenerować zniszczone końcówki włosów za pomocą oleju kokosowego?\nJak zregenerować zniszczone końcówki włosów za pomocą oleju kokosowego? W dzisiejszym poście chciałabym zwrócić uwagę na rozdwojone ...\n10 voucherów na darmowe produkty Fotobum.pl naszych czytelników\nWraz z fotobum.pl mamy dla Was cudowną niespodziankę... 10 voucherów na darmowe produkty! Trzeba jedynie pokryć koszty wysyłki, czyli ...\nNasze pyszne śniadanie z Domers\nDobre śniadanie to także dobry początek dnia. My doskonale o tym wiemy, dlatego też na sam początek dnia serwujemy sobie zawsze coś poż...\nPasta modelująca L'Oreal Homme - for men\nKorzystając z chwilki wolnego czasu przychodzę dzisiaj do Was z recenzją pasty modelującej L'Oreal Homme , aby również i coś wartoś...\nWraz z Krzyśkiem postanowiliśmy Wam umilić tegoroczne Walentynki i... przygotowaliśmy dla Was konkurs, w którym do wygrania jest fantas...\n► 2018 ( 28 )\n► czerwca ( 5 )\n► maja ( 4 )\n► marca ( 5 )\n► lutego ( 4 )\n► grudnia ( 3 )\n► października ( 4 )\n► września ( 4 )\n► sierpnia ( 6 )\n► czerwca ( 6 )\n► maja ( 5 )\n► kwietnia ( 5 )\n▼ 2016 ( 133 )\n► grudnia ( 11 )\n► września ( 9 )\n► lipca ( 7 )\n► czerwca ( 11 )\n▼ stycznia ( 20 )\nBy błyszczeć jak prawdziwa gwiazda potrzeba tak ni...\nPierwsza pomoc na drobne skaleczenia\nPoczuć blisko naturę, dzięki Faith in Nature\nByć kobietą i nie zwariować na widok biżuterii\nMiłość od pierwszego wejrzenia do kawowego mydełka...\nSzczęście do wzięcia - wzruszająca książka początk...\nMoje pierwsze pudełeczko beGlossy Listopad'15\nNaturalny krem KAILAS na skórne dolegliwości\nWięc chodź pomaluj moje oczy\nDaj się pobudzić - naturalny olejek eteryczny o sm...\nHistoria o tym jak oddać się przyjemności i zachwy...\nDobre, bo polskie - projekt Sadza Soap\nPumiceSpa, bo pumeks nie musi być nudną kostką\nGumki do włosów Invisibobble - hit XXI wieku wśród...\nDressCloud, czyli to co robię w wolnym czasie\nDrewniana skrzynka na drobiazgi\nDaj się uspokoić - naturalny olejek eteryczny o sm...\nMoje pierwsze zamówienie z Kosmetykomanii\nBo piękno tkwi w szczegółach\nTakie moje oderwanie\nMISKIN DiaForce Gold - Hydrożelowe płatki pod oczy\n10 POWODÓW, DLA KTÓRYCH WARTO JEŚĆ MIÓD ! - Huzar\nDomowe SPA. Akcesoria łazienkowe, które umilą kąpiel.\n33. Co doceniam w makijażu? Perełki znalezione w Drogerii SuperKoszyk.pl\nAliExpress Polska Cebulandia\n9. RECENZJA - niebieskie frezy karbidowe do ściągania hybrydy i żelu\nLampka korona LED, case i kolczyki - czyli małe zamówienie z Rosegal\nAutorzy bloga: Oktawia i Krzysiek. Obsługiwane przez usługę Blogger.\nSzablon dla Bloggera stworzony przez Blokotka


Serwis tabletów – L4T – elektro serwis\nLanguage: L4T - elektro serwis\nStrona głównaO nasOpinieSkup elektronikiWysyłkaProduktySerwisSerwis elektronikiSerwis komputerówSerwis konsolSerwis nawigacji GPSSerwis tabletówSerwis telefonówUsługiDiagnostyka samochodowaMonitoring IPOdzyskiwanie danychOzonowaniePisanie tekstów / tłumaczeniaProjektowanie elektronikiSieci komputeroweKontaktFormularz kontaktowy\nSerwis tabletówHome / Serwis / Serwis tabletów\nOd wielu lat zajmujemy się naprawą elektroniki komputerowej. Na wyposażeniu naszego serwisu tabletów znajdują się wszystkie niezbędne narzędzia diagnostyczne oraz profesjonalne urządzenia do lutowania BGA firmy Weller i Pace, co sprawia, że wszystkie zlecenia napraw płyt głównych w tabletach wykonujemy we własnym zakresie.\nPrzed każdą naprawą wykonujemy diagnostykę, aby wymieniać te elementy, które są zepsute.\nGniazda zasilania oraz USB to najczęściej psujące się elementy tabletów. Wiele z tych części posiadamy na miejscu, aby do minimum skrócić czas naprawy. Wymiana gniazda zasilania lub USB to koszt przeważnie 50 do 200 zł zależnie od rodzaju gniazda i ilości pracy potrzebnej do jego wymiany. Zapraszamy na bezpłatną wycenę.\nWymiana ekranu dotykowego (digitizera) lub matrycy LCD to również jedna z częściej wykonywanych usług przez serwis tabletów. Ze względu na dużą różnorodność stosowanych ekranów, na magazynie posiadamy tylko te najbardziej popularne. Większość jednak możemy sprowadzić zarówno z Polski jak i z za granicy. Jeśli masz zbity lub uszkodzony ekran w tablecie – zapraszamy na darmową wycenę.\nNajczęściej naprawiane uszkodzenia\nWymiana szkiełka – wymiana dotyku\nMasz pytanie? Przejdź do działu kontakt.


Polityka prywatności - Biała się dzieje - najnowsze wiadomości z miasta i regionu.\nw portalu BialaSieDzieje.pl\nPodmiotem zamieszczającym na urządzeniu końcowym Użytkownika portalu BiałaSieDzieje.pl pliki cookies oraz uzyskującym do nich dostęp jest Wydawnictwo Wspólnota Orzechowski Mateusz, Wygnanów 20, 21-306 Czemierniki.\n3. Cookies wykorzystywane są w celu gromadzenia informacji związanych z korzystaniem z portalu BialaSieDzieje.pl przez Użytkownika.\n- utrzymanie sesji zalogowanego Użytkownika portalu BialaSieDzieje.pl\n- dostosowania zawartości stron internetowych portalu BialaSieDzieje.pl do preferencji Użytkownika\n- optymalizacji portalu BialaSieDzieje.pl w celu odpowiedniego wyświetlenia strony internetowej, która jest dzięki nim dostosowana do indywidualnych potrzeb Użytkownika;\n5. W ramach portalu BialaSieDzieje.pl stosowane są sesyjne pliki cookies (session cookies), które są plikami tymczasowymi. Są one przechowywane są w urządzeniu końcowym Użytkownika (przeglądarce internetowej) do czasu wylogowania się Użytkownika z portalu, lub wyłączenia oprogramowania służącego do przeglądania stron www. Stałe pliki cookies (persistent cookies) są przechowywane w urządzeniu końcowym Użytkownika przez czas określony w parametrach plików cookies lub do czasu ich usunięcia przez Użytkownika.\n6. W ramach portalu BialaSieDzieje.pl stosowane są następujące rodzaje plików cookies:\n- pliki cookies niezbędne – są to pliki, które umożliwiają korzystanie z usług i funkcjonalności dostępnych w ramach portalu BialaSieDzieje.pl,\n- pliki cookies wydajnościowe – są to pliki, które umożliwiają zbieranie informacji o sposobie korzystania ze stron internetowych portalu BialaSieDzieje.pl.\nJako użytkownik portalu BialaSieDzieje.pl możesz dokonać zmian ustawień dotyczących plików cookies w dowolnie wybranym przez ciebie czasie. Szczegółowe informacje o możliwości i sposobach obsługi plików cookies dostępne są w ustawieniach oprogramowania (przeglądarki internetowej). Musisz jednak wiedzieć, że wprowadzone przez ciebie ograniczenie stosowania plików cookies może wpłynąć na niektóre funkcjonalności portalu BialaSieDzieje.pl.\n9. Przygotowana Polityka prywatności portalu BialaSieDzieje.pl jest ściśle związane z koniecznością stosowania nowych wymogów dotyczących przetwarzania danych. To wynika wprost z przepisów unijnych zwanych RODO o ochronie danych osobowych zawartych w rozporządzeniu (dalej: Rozporządzenie) 2016/679.


Straż miejska ruszyła do akcji "Wiosna" - Śródmieście\n19.03.2011 19:20 Nocne patrole w centrum\nStraż miejska ruszyła\ndo akcji "Wiosna"\nPijana młodzież, bójki, fałszywi taksówkarze... To była pracowita noc dla strażników miejskich. Kilkadziesiąt dodatkowych załóg wyjechało z bazy, by patrolować centrum miasta.\nEfekt działań o kryptonimie "Wiosna"? Prawie 90 mandatów, ponad 100 pouczeń, kilka wizyt pogotowia ratunkowego i policji. Najczęstsze wykroczenia? Bójki i picie alkoholu w miejscach niedozwolonych.\nDodatkowo tej nocy straż miejska skontrolowała taksówki - jak się okazało - nie wszystkie były legalne. W wielu przypadkach oznakowanie pojazdu było przymocowane do drzwi samochodu magnesem, czego zabrania ustawa i co świadczy o nielegalności taksówki.\nKierowcy w wielu przypadkach nie mieli także odpowiednich dokumentów ani badań lekarskich. - W przypadku, gdy tych badan nie ma, tak naprawdę nie wiadomo, czy kierowca ma dobry wzrok, czy ma dobrą reakcję. Jest zgarożeniem dla pasażera - tłumaczy Mirosław Radecki, starszy inspektor straży miejskiej.\nZa prowizoryczne oznakowanie samochodu, brak dokumentow i licencji grozi mandat do 500 złotych i oczywiście zakaz świadczenia usług.\nzgłoś naruszenie odpowiedz 23.03.2012 09:47 ~malos\nja jestem taksówkarzem i też nie przepadam za s.t ale niech tych pseudo taxi każą ile wlezie\nzgłoś naruszenie odpowiedz 23.11.2011 16:39 ~olo\npracowała w TVP3.\nzgłoś naruszenie odpowiedz 23.03.2011 11:36 ~oczy…\nz komentarzy "służb" wynika jedno, strażnik pracuje na "akord:, im więcej mandatów tym lepszy z niego pracownik, a policjant na rzecz ładu i porządku pubilcznego, jest duża różnica między tymi postawami,\nrzeczywiście "pouczenie" daje lepszy skutek niż "polowanie na mandaty",\ndruga sprawa, czemu strażnicy nie pójdą służyć w policji skoro już na początku zarabiają takie "grosze"?, czy strażnikiem zostaje się z powołania, a policjantem z chęci zysku? to jakaś bzdura! sugerowanie policjantom braku rzetelnego podejścia do służby to zwykłe obelgi, ktoś kiedys powołał sm do spraw prządkowych, teraz w wyniku gonitwy za pieniądzem sm stała się pseudo policją,\nmoże czas na zmianą sm w policję municypalną? wysłać strażników na wstępne badania zgodne z ustawą o policji i wtedy skończą się kłótnie, tylko ilu przejdzie takie badania?\nna koniec, czy rzecznik sm nie pracowala kiedyś w tvn?\nzgłoś naruszenie odpowiedz 22.03.2011 12:29 ~Domi and Siwa;)\nStraż wiejska zarabia mniej niż policja.Ale policjant potrafi dać pouczenie a wieśniak mandat.Powinni zarabiać góra 1000 pln\nzgłoś naruszenie odpowiedz 21.03.2011 22:30 ~SM\n-mo-podaj ile zarabia strażnik jak taki przekonany jesteś,że więcej,a zarabia duuużo mniej niż policjant ale płakać to wy potraficie pięknie i z pensjami zatrzymaliście się na 1500zł ale tyle to zarabia aplikant w Straży,a młody posterunkowy który przychodzi na komisariat ma 2300zł(kwotyy podane na rękę)więc nie pisz głupot.Co do pracy SM to policja pokazała klasę jak SM nie mogła robić parkowania przez trzy dni i to tylko trzy dni nie zrobiliście żadnej interwencji złoszonej przez obywatela no chyba,że już nie mógł wyjechać w żaden sposób,bo robienić parkowanie to SM,a ja się pytam czy ktoś wam zabrał do tego prawo.Ludzie dzwonią na 112 ze leży osoba na chodniku jedzie SM,piją,drą się na klatce czy przed(i wiele innych unterwencji) jedzie SM bo milicja jest od wyższych celów więc napisz mi MO w czym wyręczasz SM,bo to raczej ona wyręcza was.Więc przestań płakać i weź się do roboty,bo jest jej tyle,że wystarczy dla wszystkich,a pewny jestem,że nawet nie zostanie ogarnieta\nzgłoś naruszenie odpowiedz 21.03.2011 21:49 ~Molik\nFajnie że TVN Warszawa pokazuje prace straży miejskiej .Inni to tylko szukają nie zdrowej sensacji i walą populizm licząc na dużą oglądalność .Już pismo nazywane przez niektórych gazetą o nazwie Fakt opluwało prace straży miejskiej i to się przejadło ludziom .Teraz czas na rzetelne felietony i prawdziwą pracę dzienikarską .A najgorsze jest to w Polsce że sukces mierzy się ilością wrogów .\nzgłoś naruszenie odpowiedz 21.03.2011 20:26 ~aaaaaaaaaaaaaa\ndobrze niech kontrolują dużo osób zakłada koguta taxi i wyjeżdża na miasto prywatnymi furami i mówią że są taxi bagażowe!!!\nzgłoś naruszenie odpowiedz 21.03.2011 14:06 ~mo\nstraż zatrzymała wandala i nie dała sobie z nim rady? po co są kajdanki?\nładnie założone kajdanki z tyłu i po problemie z paleniem i agresją! jak zawsze musiała zostac wezwana policja,\nstraznik ma większe pobory niż policjant, a w efekcje to policjan kończy to co strażnik zaczął, po co jest straż miejska?\nchyba tylko po to aby do kasy miasta wpłeyały pieniądze z mandatów wystawionych przez straż,\nzwykły polski skandal!\nzgłoś naruszenie odpowiedz 21.03.2011 13:51 ~pasażer\nstraż miejska w nocy sprawdza taksówkarzy, a w dzień pod dworcem centralnym stoją takie "taxi" że strach podejść, gdzie jest wtedy straż miejska? czemu nie ma takich akcji w dzien, w miejscach, okupowanych przez bandytów udajacych taksówkarz!\na co z tymi "taksówkarzami" stojącymi pod arkadią w ciągu dnia?\nw jakim mieście żyjemy!\nkomu potrzebne są nocne kontrole taksówek skoro w ciągu dnia steki "pseudotaxi" naciagają pasażerów\nbrawo i jeszcze raz brawo materiał jak z gazety fakt, solidna dziennikarska robota!\nzgłoś naruszenie odpowiedz 21.03.2011 13:43 ~widzę to…\ntvn warszawa stał sie tubą propagandową straży miejskiej, czy w zamian straż miejska przymyka oko na zaparkowane (nie zawsze zgodnie z przepisami) samochody pod siedzibą stacji tvn warszawa?\nw pogoni za tanią sensacją tvn warszawa nagłaśnia każdą "specjalną akcję" straży, w\nspektakularne akcje prowadzone w zagłębiu klubowym, tam gdzie o "wynik" mozna się potykać na każdym kroku,\ntania propaganda i tyle,\nwarszawa jest zaśmiecona, obstawiona samochodami zaparkowanymi na trawnikach, pod "zakazami", trawniki są pełne psich odchodów, a tu najważniejsze są nocne akcje strażników, który zamiast zająć się śmietniskiem np: w okolicach arkadii, próbóją zaistnieć w mediach wykonując zwykłe zadania policji,\nto może w ramach zmian policja zajmie się tym co należy do straży miejskiej?\na co będzie jak w koncu straż miejska zostanie zmieniona z policję municypalną?\nlada chwila UE zacznie nakładać kary za taki stan "rzeczy" jak straż miejska! która jest reliktem miotającym się między zadaniami policji i służb miejskiech (mpo),\nszanowni redaktorzy TVN Warszawa prawdziwe tematy o straży to nie takie, w których "dobry" strażnik "łapie" gości wychodzących z klubu, prawdziwy temat to psy bezdomnego żyjący bez szczepień lub samochody parkujące na ul. Mickiewicza 27 i 25,\nnie ogłupiajcie widza nocną pracą strazników pod klubami,


15 grudnia 2019 Agata Augustyniak\n…Płoną świece… już trzy…\n…Gdy płonęła druga świeca, byłam na Konferencji naukowej Życiodajna Śmierć… to była lekcja, dla mnie to była szkoła wrażliwości na drugiego człowieka. Zdałam sobie sprawę, że tak często pomijam tego człowieka. Myślę tylko o sobie, o swoich uczuciach, o swoim życiu, nie zauważając, że obok mnie też żyją inni. Zaduma nad swym losem wplecionym w los innych… tak mogę streścić tę Konferencję. Dała mi wiele… dała mi to, że po powrocie do domu, powiedziałam mym synom, że ich kocham, że jesteśmy ważni w tym życiu… że życie jest piękne jakiekolwiek ono by było, jakże ważna jest obecność tego drugiego człowieka. Nie wystarczy powiedzieć Jestem, trzeba jeszcze być. Być dla innych, wyjść poza siebie, poza swój okręg. I to się działo wtedy, kiedy płonęła druga świeca, kiedy to był półmetek mego oczekiwania, mej pracy nad sobą. Ten czas nie mi oceniać… ocenią to ci, dla których mówię Jestem…\nA dziś… płonie już trzecia świeca. Zostało tak nie wiele czasu… Ktoś by powiedział „o matko tylko tyle, nie zdążę, jeszcze tyle spraw na głowie…” Zdążymy… Ktoś jeszcze inny powiedział, że czekamy na to cale życie, że swym całym życiem przygotowujemy się na to spotkanie. Pewnie tak. Ale teraz mamy ten wyjątkowy czas… Czas, który zbliża nas do Szopy, zbliża nas do miejsca, gdzie pójdziemy…przystaniemy, uklękniemy… i co? Co powiemy? Co ja… Mu dam? Jaka będę na to spotkanie, w co się ubiorę… jak ubiorę swe serce…? Takie banalne pytania, ale ile dają do myślenia.\nPodziękowanie za Rekolekcje Adwentowe


Tatrzański Gościniec Leśnica|Leśnica - superturystyka.pl\nul. Sądel 17a, Leśnica\nLeśnica to przepiękna mała miejscowość położona w województwie małopolskim, na Podhalu niedaleko Nowego Targu, w gminie Bukowina Tatrzańska. Jest to miejscowość malownicza, niezwykle piękna pod względem przyrody i natury. Od miejscowości Groń oddzielona jest rzeką, która również nosi nazwę Leśnica. Jej położenie zasługuje na wielką uwagę, albowiem znajduje się ona nieopodal głównych turystycznych miejscowości, jakimi są Bukowina Tatrzańska, Białka Tatrzańska, Szaflary czy Zakopane. To sprawia, że odwiedzają ją turyści, którzy chcą spędzać urlop w spokojnym miejscu położonym niedaleko najlepszych atrakcji Podhala. Leśnica położona jest 20 kilometrów od Zakopanego, dzięki czemu turyści licznie rezerwują tutaj pokoje gościnne. Mówiąc o położeniu tej wsi i mając na uwadze opis miejscowości, należy zaznaczyć, że znajduje się tutaj osiedle Sądel, z którego roztacza się piękna panorama na Szaflary, Nowy Targ oraz Gorce.\n4-osobowe: 10 20 zł 40 zł\n2-osobowe: 10 20 zł 40 zł\n3-osobowe: 10 20 zł 40 zł\naneks kuchenny, imprezy integracyjne, internet, kominek, parking, przyjazny dzieciom, sale konferencyjne, wyżywienie w obiekcie, zielone szkoły, łazienka


Taryfowy system płac - Darmowa pożyczka bez zaświadczeń o dochodach\nHome » Praca » Taryfowy system płac\nTaryfowy system płac, narzędzie różnicowania płac podstawowych w skali gospodarki narodowej. Składa się z: l. stawki podstawowej, 2. tabel płac, 3. taryfikatorów kwalifikacyjnych. Stawka podstawowa jest wynagrodzeniem za przepracowaną jednostkę czasu (godzina, dzień, miesiąc) przysługującym robotnikom o najniższych kwalifikacjach, pracujących w normalnych warunkach pracy. Służy do obliczenia poziomu płac dla wszystkich kategorii pracowników o wyższych kwalifikacjach, większej uciążliwości pracy i odpowiedzialności. Wynika z tzw. minimum płac ustalonego przez państwo jednolicie dla całego kraju. Tabela płac lub siatka płac, jest swoistym „cennikiem pracy”. Określa różnice w poziomie płac w zależności od poziomu kwalifikacji, uciążliwości pracy i odpowiedzialności. Charakteryzuje się zmienną liczbą stawek, zmiennymi współczynnikami kwalifikacyjnymi oraz znaczną rozpiętością między płacą najwyższą i najniższą dla każdej gałęzi produkcji. Zmienne te wynikają z obiektywnych warunków pracy w różnych dziedzinach produkcji. Im większe występują różnice w poziomie kwalifikacji, uciążliwości i odpowiedzialności za wykonaną pracę, tym większe jest zróżnicowanie stawek płac. W praktyce liczba stawek oraz współczynniki kwalifikacyjne są wielkościami historycznymi, poddawanymi jedynie korek- turom wraz ze zmianami w technice i organizacji produkcji. Taryfikatory kwalifikacyjne zawierają zestaw zawodów i stanowisk pracy z podaniem kategorii płac oraz charakterystyki kwalifikacyjno-produkcyjnej, która zawiera: 1. nazwę zawodu lub specjalności oraz krótki opis pracy robotnika; 2. zakres wiadomości, które pracownik powinien posiadać, aby wykonywał pracę prawidłowo; 3. zakres umiejętności praktycznych wymaganych na danym stanowisku; 4. zakres odpowiedzialności za wykonaną pracę na danym stanowisku; 5. przykłady typowych robót. Taryfikatory mogą więc zapewnić ścisły związek między pracą a płacą pracownika, są istotnym instrumentem kwalifikowania pracy. Dlatego też w miarę upływu czasu metody taryfikacji ulegają zmianom.\nPracy Pośrednictwo Pracy Pośrednictwo, jedna z form organizacji rynku pracy, służąca do wyrównywania podaży i popytu na siłę roboczą. W Polsce p.p. zajmują się...\nFracht Fracht, wynagrodzenie należne przewoźnikowi za przewóz ładunków; termin używany najczęściej w transporcie morskim; mówi się też o f. kolejowym, lotniczym itp. F....\nCzarter Czarter, umowa lub dokument stwierdzający umowę, na mocy której przewoźnik morski oddaje do rozporządzenia czarterującego całą lub część ładownej przestrzeni statku, najczęściej...\nPrawo podziału według pracy Prawo podziału według pracy, prawo działające w socjalizmie, określające związek między pracą świadczoną przez pracownika na rzecz społeczeństwa socjalistycznego a udziałem pracownika...\nDlaczego warto podcinać końcówki włosów?\nCzy uważasz, że twoje włosy wyglądają na matowe i pozbawione życia, kiedy kiedyś błyszczały i były piękne? Czy czujesz, jak włosy …\nW wielu miejscowościach w Polsce bezrobocie znacznie przekracza dwadzieścia procent. Ogólny poziom bezrobocie kreują przede wszystkim aglomeracje miejskie, gdzie bezrobocie praktycznie …\nW dzisiejszym świecie, każdemu z nas zależy na tym, aby mieć dobrą pracę. Co znaczy pojęcie „dobra praca”? Przede wszystkim, jest …\nW życiu różnie się układa, mogłeś stracić pracę i przestałeś spłacać swoje zobowiązania. Niestety trafiłeś do Bik. Teraz masz problem, ponieważ …\nWyzysk, przywłaszczenie sobie bez żadnego ekwiwalentu części cudzej pracy; jego podstawową, przesłanką jest taki poziom wydajności pracy, który umożliwia bezpośredniemu producentowi …


Bezpłatne badanie wzroku Kraków |\nHome / Labioplastyka / Potencja tabletki / Uroda / Bezpłatne badanie wzroku Kraków\nStarsze osoby często uskarżają się na problemy ze wzrokiem. Nie ma czemu się dziwić – są one szczególnie narażone na wszelkie choroby, w tym schorzenia oczu. Bardzo ważne jest, aby takie osoby możliwie jak najczęściej wykonywały bezpłatne badanie wzroku Kraków. Dzięki temu każdy defekt zostanie bardzo szybko zauważony przez okulistę. Starsze osoby bardzo często muszą korzystać z okularów korekcyjnych, które znacząco poszerzają ich pole widzenia. Najczęściej są to okulary dla dalekowidzów, które zakłada się do czytania bądź podziwiania obiektów z bliskiej odległości. Co ważne, okulista wykonujący badanie wzroku będzie w stanie stwierdzić, czy w obrębie gałek ocznych nie występują inne, równie dotkliwe stany chorobowe, na przykład astygmatyzm. Jest to schorzenie, które jest niezwykle ciężkie w leczeniu. W zasadzie rekonwalescencja opiera się na noszeniu okularów ze specjalną powłoką, która zapobiega migotaniu światła. Ponadto profesjonalny okulista będzie w stanie wskazać nam sposób postępowania, który będzie bezpieczny dla naszych oczu.\nPrevious Article Poznaj przeciwwskazania do Endermologii LPG


Czterej pancerni górą! | Gazeta Polska\n„Towariszcz Jewrej, znaczit polskij Żyd, wot wam w Krasnuju Armiju nada…” – takie słowa kierowano do obywateli polskich żydowskiego pochodzenia, stających przed komisjami poborowymi po ataku Niemiec na Sowiety. Przyjmowały one, w myśl umowy Sikorski–Majski, polskich zesłańców i łagierników do tworzonego na terenie ZSRS polskiego wojska. Komisje były mieszane, a prym w nich wiodło NKWD. Jednak łatka antysemityzmu została przypięta generałowi Andersowi, chociaż prawda była całkiem inna. Anders, sam będąc więźniem Łubianki, chciał wydostać z Sowietów jak największą liczbę osób, wojskowych i cywilnych, Polaków, ale także Ukraińców, Białorusinów i Żydów. W wojsku znalazło się ostatecznie około 4500 żołnierzy pochodzenia żydowskiego. Kiedy II Korpus dotarł do Palestyny, rozpoczęły się ich masowe dezercje. Anders przymykał na nie oko, a nawet wydał żandarmerii poufny zakaz ścigania uciekinierów. Wiedział, że staną się oni w większości bojownikami walczącymi o niepodległe


Forum Wideo - Zobacz wątek - Sorenson Squeeze i MPG-4\nTeraz jest środa, 19 czerwca 2019, 03:03\nSorenson Squeeze i MPG-4\nBardzo proszę o pomoc w ustawieniach parametrów w programie Sorenson Squezze do przekonertowania materiału filmowego dv - 14 min na MPG-4.\nChciałabym materiał wgrać na DVD - proszę o wskazówki jakie ustawienia muszą być, by film zmieścił się na płytce do 4.7GB i był najlepszej jakości.\nDziękuję serdecznie, pozdrawiam,\nwtorek, 1 kwietnia 2008, 15:03\nRe: Sorenson Squeeze i MPG-4\njakie przeznaczenie materiału???\ndvd mpeg4? czy po prostu chciałabyś żeby się na płycie zmieściło?\nśroda, 2 kwietnia 2008, 13:03\nChodzi o dvd mpg4 a cel to pokaz publiczny. Spróbowałam to zrobić w Sorenson Squeeze w ciemno, ale w wersji trial i na obrazie jest logo programu.\nJakim innym programem mogłabym to zrobić i przy jakich ustawieniach?\nMam jeszcze pytanie, czy mam się silnie sugerować efektem widzianym na swoim komputerze? W różnych odtwarzaczach też może byc różnie. Np. ten sam film nagrany przez Ulead Movie Factory prosto z kamery na dvd w Windows Media Player skacze i przerywa a w Power dvd jest ok. Zależy mi, by mieć pewność, że dvd jest zrobione w wymaganym formacie (mpg4) i na różnych pokazach będzie odtwarzać ładnie.\nBardzo serdecznie dziękuję z góry.\nśroda, 2 kwietnia 2008, 20:42\nJeżeli można słówko\n1.Odpuść sobie ten format mpeg4 (nie te zastosowania)\n2.Jeżeli ma to być 14 min. i posiadasz Ulead Media Vactory,to takowy\nprogram bez problemu stworzy i zmieści wynikowy plik DVD=mpeg2\n(nie mpeg4) na płycie dvd.\n3.Wystarczy żródłowy plik dv przekonwertować do dvd w gotowej\nstosownej zakładce programu.\n4.Parametry program ma gotowe.\nNiech mądrzejsi mnie poprawią.\nNawiasem mówiąc temat na forum był i jest wałkowany X razy.\nczwartek, 3 kwietnia 2008, 20:36\nDobrze, rozumiem. Tak zrobiłam Tomi jak mówisz już na początku dla próby - (moje pierwsze zgrywanie twórczości na dvd).\nOkazało się, że obraz mnie nie zadowolił ani trochę. Skoki, szarpania itd. Ciekawi mnie też dlaczego film nagrany z kamery przez Ulead w Windows Media Player skacze a W Power Dvd jest ok? Przez to mam niepewność - dawać dvd "w świat" czy nie I to mnie najbardziej męczy. Nie chcę dawać zgrzytającego filmu.\nMateriał prosto z kamery Ulead sam konwertuje więc nie powinno być problemów.\nDruga sprawa. Męczę to mpg-4, bo taki jest wymóg festiwalowy. O innych formatach nie wspomnieli w regulaminie. Chyba mogą odtworzyć też inne formaty.\nNo nic. Jakoś sobie poradzę metodą pób i błędów.\nczwartek, 3 kwietnia 2008, 22:31\nwindows movie coś tam olej i się tym nie sugeruj,\nzobacz klip w VLC ale skoro działa dobrze w power dvd to jest ok...\nnapisz może lepiej wklej po prostu wymagania dotyczące materiału do festiwalu, bo mpeg4 może kryć sporo róznych rzeczy i nie wiem o co Ci właściwie chodzi...\npiątek, 4 kwietnia 2008, 11:38\nkolega Muchomor ma rację z tym windows coś tam.\nPower Dvd lub Nero powinny odtwarzać ten format bez zgrzytów.\nWarto sprawdzić kodeki.\nW takim przypadku metoda prób i błędów jest bardzo skuteczna\npiątek, 4 kwietnia 2008, 15:52\nDzięki koledzy. Już nie będę się sugerować "Windows Media coś tam"\nMyślę, że teraz już będzie ok.\npiątek, 4 kwietnia 2008, 16:26\nwtorek, 8 kwietnia 2008, 10:32


Uczenie się - Fronter Polska\nWspółczesnego nauczyciela wyobrażamy sobie jako nauczyciela uczącego swoich uczniów nowych ciekawych rzeczy, korzystającego z różnorodnych narzędzi i metod, śledzącego postępy dzieci i wspierającego ich na swoich indywidualnych ścieżkach. Jakie ma to odzwierciedlenie na naszej platformie?\nStrony są praktycznym narzędziem we Fronterze, umożliwiającym tworzenie całych lekcji, opracowywania pojedynczych zagadnień czy organizowania przedmiotów w sieci. Na takiej stronie możemy umieścić przykładowo teksty, obrazy, filmy wideo, nagrania dźwiękowe czy linki do wewnętrznych lub zewnętrznych zasobów, i jeszcze więcej. Taka strona może stać się pierwszą stroną kursu czy przedmiotu, może stanowić element ścieżki dydaktycznej czy być prezentacją przygotowaną przez uczniów.\nJeżeli chcemy jednak przekazać uczniom gotowe opracowanie danego zagadnienia na platformie, to najlepszym przykładem jest możliwość bezpośredniego wyświetlania na platformie kursów w formacie SCORM, wraz z ewentualnym raportowaniem wyników do Frontera.\nNa końcu wspomnijmy o nieszablonowym narzędziu w kontekście uczenia się: fora dyskusyjne. Na naszej platformie znajdziemy pięć typów forów, począwszy od zwykłej rozmowy czy wielowątkowej dyskusji, poprzez debatę ze stanowiskami oraz moderowaną dyskusję, i skończywszy na "burzy mózgów". W praktyce jest to narzędzie zachęcające uczniów do wspólnej pracy, do wymiany zdań, do uzyskania wsparcia przez nauczyciela czy nawet do kreatywnego opanowania lub rozwinięcia tematu lekcji.


Historia Diesla | Bosch Diesel Serwis\nHistoria silnika wysokoprężnego\n1893 Rudolf Diesel otrzymuje patent na stacjonarny silnik wysokoprężny.\n1922 Bosch rozpoczyna prace nad systemami wtrysku paliwa do silników Diesla.\n1924 Po raz pierwszy pojawia się samochód ciężarowy firmy MAN z silnikiem Diesla. Jego seryjna produkcja rozpoczyna się cztery lata później.\n1927 Rozpoczęcie produkcji seryjnej pierwszej na świecie rzędowej pompy wtryskowej do MAN 150 PS.\n1930 Pierwszy produkowany seryjnie filtr oleju napędowego. Wraz z rozpoczęciem budowy prototypów pomp wtryskowych Bosch projektował świece żarowe i filtry.\n1936 Pierwszy gotowy do produkcji seryjnej system wtrysku do silnika Diesla w samochodzie osobowym Mercedes-Benz 260D. Pompa z tego silnika stała się po II wojnie światowej podstawą do produkcji wielkoseryjnej pomp wtryskowych do silników czterocylindrowych.\n1962 Pierwsza osiowa rozdzielaczowa pompa wtryskowa.\n1986 Bosch prezentuje pierwszy na świecie układ elektronicznego sterowania do silników Diesla EDC (Electronic Diesel Control). Pierwszy samochód osobowy wyposażony w system EDC, BMW 524td debiutuje na rynku w 1989 roku.\n1989 Pierwszy na świecie układ wtrysku bezpośredniego do silnika Diesla w samochodzie osobowym z elektronicznie sterowaną rozdzielaczową pompą wtryskową VP34, zastosowany w Audi 100 TDI.\n1993 Rozpoczęcie produkcji seryjnej pierwszej na świecie pompy wtryskowej z popychaczem (rzędowa pompa wtryskowa z elektroniczną regulacją momentu wtrysku oraz ilości wtryskiwanego paliwa).\n1994 Pierwszy układ wtryskowy UIS (Unit Injector System) dla pojazdów użytkowych.\n1995 Pierwszy układ UPS (Unit Pump System).\n1996 Pierwsza na świecie wysokociśnieniowa pompa rozdzielaczowa VP44 (promieniowa rozdzielaczowa pompa wtryskowa) osiągająca ciśnienie paliwa powyżej 1000 bar. Po raz pierwszy takie pompy montowała firma Opel w modelu Astra 2.0 DI 16V i Audi w modelu A6 V6 TDI.\n1997 Bosch przedstawia światową nowość - układ wtryskowy CRS (Common Rail System) dla samochodów osobowych. CRS to układ wtryskowy do silnika Diesla, który w znaczący sposób poprawia wydajność spalania, obniżając przy tym emisję zanieczyszczeń i poziom hałasu. Po raz pierwszy układ Common Rail został zastosowany w samochodzie Alfa Romeo 156, a następnie w Mercedesie C 220 CDI.\n1998 Pierwszy system UIS (Unit Injector System) dla samochodów osobowych.\n1999 Układ CRS (Common Rail System) do pojazdów użytkowych.\n2003 Na rynek trafia trzecia generacja CRS, obniżająca emisję szkodliwych substancji nawet o 20% w porównaniu do wcześniejszych układów. Trwają prace nad przyszłą, czwartą już generacją Common Rail System. Ma ona obniżyć emisję zanieczyszczeń, zmniejszyć zużycie paliwa i jeszcze bardziej zredukować poziom hałasu podczas spalania przy jednoczesnym wzroście mocy silnika. Wprowadzenie na rynek nowego układu CRS Bosch zaplanował na 2006 rok.


X Międzynarodowa Konferencja SIM.\nCelem konferencji była promocja nowoczesnych narzędzi i rozwiązań zarządczych, wykorzystujących projektową formułę działań, po które coraz chętniej sięgają przedsiębiorstwa w dobie IV rewolucji przemysłowej. Wydarzenie rokrocznie gromadzi ponad 150 Gości - przedstawicieli najwyższej kadry zarządczej: członków zarządów, rad nadzorczych, właścicieli firm, managerów.\nW siedzibie Krajowej Izby Gospodarczej w Warszawie odbyło się posiedzenie Kapituły XXII edycji programu „Przedsiębiorstwo Fair Play”, na którym zapadły ostateczne decyzje o przyznanych w tym roku nagrodach i certyfikatach.\nInformacje o decyzji Kapituły zostały przesłane do każdego z uczestników pocztą.\nFundacja Polska Bezgotówkowa partnerem programu Przedsiębiorstwo Fair Play.\nbprm@kprm.gov.pl, kontakt@kprm.gov.pl, sprm@kprm.gov.pl, dkpl@kprm.gov.pl, premier@kprm.gov.pl, skrm@kprm.gov.pl, mateusz.morawiecki@kprm.gov.pl, jacek.sasin@kprm.gov.pl, sjs@kprm.gov.pl\n10 kwietnia reprezentując "Przedsiębiorstwa Fair Play" w Ministerstwie Przedsiębiorczości i Technologii uczestniczyliśmy w IV Zwyczajnym Posiedzeniu Rady Przedsiębiorców przy Rzeczniku Małych i Średnich Przedsiębiorców. Podczas spotkania zostały poruszone między innymi kwestie stosowania zasad Prawa przedsiębiorców przez organy Krajowej Administracji Skarbowej, kontroli zwolnień lekarskich i możliwości wsparcia małych i średnich przedsiębiorców.\nW programie Lustra w TVP 3 Poznań wystąpili eksperci i laureaci programu „Przedsiębiorstwo Fair Play”, aby obalić mity związane ze społeczną odpowiedzialnością biznesu. Maciej Rataj - Administrator Regionalny programu, Profesor Włodzimierz Kaczocha - członek Komisji Regionalnej, filozof i etyk oraz przedsiębiorcy od wielu lat posługujący się tytułem „Przedsiębiorstwo Fair Play”: Piotr Cebernik - Prezes firmy Policon Sp. z o. o. oraz Wojciech Kęsy - Prezes firmy Farmapol Sp. z o. o. przekonują, że kierowanie się etyką w prowadzeniu przedsiębiorstwa jest możliwe i zasadne, a wręcz konieczne!\nZ radością informujemy, że Instytut Badań nad Demokracją i Przedsiębiorstwem Prywatnym, który jest organizatorem programu „Przedsiębiorstwo Fair Play”, został członkiem Rady Przedsiębiorców przy Rzeczniku Małych i Średnich Przedsiębiorców. Ma ona za zadanie opracowywać i opiniować projekty ustaw dotyczących sektora MŚP, a także monitorować sytuację polskich przedsiębiorców i wspierać Rzecznika w działaniach na rzecz obrony ich praw.\nUdział w programie „Przedsiębiorstwo Fair Play” nie kończy się na otrzymaniu certyfikatu. Na przestrzeni całego roku odbywa się wiele dedykowanych dla Laureatów wydarzeń i inicjatyw.\n22 marca przedstawiciele „Przedsiębiorstw Fair Play” z województwa kujawsko-pomorskiego spotkali się z Pawłem Bukowskim – Dyrektorem Biura Finansowo-Inwestycyjnego Kujawsko-Pomorskiego Urzędu Wojewódzkiego w Bydgoszczy oraz Zbigniewem Ostrowskim - Wicemarszałkiem Województwa. Takie spotkania stanowią dla przedsiębiorców okazję do zaprezentowania przedstawicielom lokalnych władz nie tylko oferty swojej firmy, ale też zasad, jakimi kierują się w jej prowadzeniu.\nDziękujemy za wsparcie w promowaniu idei etycznego biznesu!\nRelacja ze spotkania w TVP3 Bydgoszcz\nList od Marszałka Piotra Całbeckiego do Laureatów i Uczestników programu „Przedsiębiorstwo Fair Play”\nW Centrum Obsługi Przedsiębiorcy w Łodzi odbyło się regionalne spotkanie Laureatów programów „Przedsiębiorstwo Fair Play” oraz „Gmina Fair Play” 2018. Gratulacje łódzkim „Przedsiębiorstwom Fair Play” w imieniu Marszałka Województwa Łódzkiego Pana Grzegorza Schreibera złożył Członek Zarządu Województwa Pan Robert Baryła.\nRegionalne spotkanie Laureatów w Olsztynie!\nZapraszamy do udziału w bezpłatnym seminarium biznesowym pt. „Ryzyko walutowe w handlu zagranicznym dla importerów i eksporterów”, organizowanym przez Krajową Izbę Gospodarczą oraz Western Union International Bank. Seminarium odbędzie się 28 lutego 2019 r. w siedzibie KIG - ul. Trębacka 4, 00-074 Warszawa, w godz. 10.00 - 12.00, w sali 31. Wydarzenie skierowane jest do polskich importerów i eksporterów lub firm zainteresowanych taką działalnością.\nJUŻ 12 CZERWCA! Spotkanie z Rzecznikiem Małych i Średnich Przedsiębiorców\nBiuro Programu „Przedsiębiorstwo Fair Play” przygotowuje spotkanie z Rzecznikiem Małych i Średnich Przedsiębiorców.\nCelem spotkania jest przedstawienie najistotniejszych dla przedsiębiorców problemów, zwłaszcza z obszaru kontaktów z administracją publiczną oraz tworzenia prawa gospodarczego.\nW trosce o dobre przygotowanie spotkania i wysoką wartość merytoryczną dyskusji zapraszamy do wskazania zagadnień, które powinniśmy poruszyć.\nWskaż zagadnienia: https://goo.gl/forms/LPvGNIOHGQNYISiI2\nW przypadku pytań, pozostajemy do Państwa dyspozycji - kontakt


Mają tylko siebie - GAZETA REGIONALNA - wiadomości z powiatów Żary, Żagań | GAZETA REGIONALNA – wiadomości z powiatów Żary, Żagań\nPracy i mieszkania poszukują uchodźcy, którzy już ponad dwa tygodnie mieszkają w sali gimnastycznej Szkoły Podstawowej nr 7 w Żaganiu.\nDwie rodziny w sali gimnastycznej mieszkają od 16 marca. Do tej pory nie udało im się znaleźć żadnego mieszkania. Śpią i całe dnie spędzają w sali, w której ustawionych jest kilkadziesiąt polowych łóżek.\nDwie rodziny, które poznały się tutaj pierwszego dnia, chciałby mieszkać dalej w pobliżu siebie. Jest ich łącznie osiem osób – Walentyna z mamą Taisą oraz dziećmi, Jekateryną, Jelizawietą i Weroniką oraz Nikołaj, który opiekuje się schorowaną mamą i babcią, jest ich opiekunem prawnym.\n– Jesteśmy z różnych części Ukrainy, ale poznaliśmy się tutaj i raźniej by nam było razem. Nie musi to być Żagań, ale chcielibyśmy żeby to było miasto, gdzie moglibyśmy chodzić do pracy i żeby szkoła była na miejscu. W zasadzie to potrzebne nam są łóżka, ciepła woda. To nie jest tak, że my tu szukamy jakiś pięknych widoków z okna. Wiemy, że na pięć osób ciężko znaleźć lokal, a co dopiero na 8. Najmłodsza córka ma 12 lat, z dziećmi nie ma problemów, bo wszystkie są bardzo spokojne – mówi paniWalentyna. Z rodziną przyjechała z Zaporoża. – Najpierw pociągiem do Lwowa, stamtąd do granicy. W Polsce trafiliśmy najpierw do Warszawy, dalej przewieziono nas do Wrocławia, następnie do Zielonej Góry i na końcu do Żagania. To była bardzo długa podróż. Przyjechałam z mamą, dwoma córkami i córką siostry. Siostra została w Ukrainie, bo ma jeszcze 20-letniego syna, który wyjechać z kraju nie może. Nie chciała zostawiać go samego. Gdyby nie dzieci, my też pewnie byśmy zostały. Ale teraz dla nas najważniejsze jest bezpieczeństwo właśnie dzieci – mówi.\nNikołaj z bliskimi pochodzą z rejonu sumskiego.\n– Mieszkaliśmy 50 km od granicy z Rosją. Do Polski jechaliśmy samochodem ponad trzy dni. Najważniejsze teraz dla nas to otrzymanie pracy. Gdzie będzie praca, tam możemy mieszkać – mówi.\nPracy potrzebujemy najbardziej\n– Tutaj bardzo wszyscy nam pomagają. Hala to może nie jest hotel, ale wszystko tu mamy. Jest ciepło, dostarczane są posiłki. Jak będzie praca, to będzie nam łatwiej się uniezależnić. Pracy potrzebujemy teraz najbardziej – mówi pani Walentyna.\nPobyt uchodźców w sali gimnastycznej z ramienia Urzędu Miasta koordynuje Dariusz Lesiuk.\n– Pan Darek pomagał nam we wszystkich urzędach, jestem zarejestrowana w Urzędzie Pracy. Mam nadzieję, że będzie już tylko lepiej – mówi pani Walentyna.\n– Sytuacja tych osób jest trudna, bo jest ich łącznie ośmioro. Przyjechali tu w sumie jednego dnia, zaprzyjaźnili i w swoim towarzystwie czują się pewniej. Najlepiej by było, żeby zamieszkali razem, ale wchodzą w rachubę dwa miejsca w pobliżu siebie. Tłumaczą to tak, że Nikolaj i Walentyna chcą iść do pracy, a jej mama mogłaby wtedy pomagać przy starszych osobach i dzieciach – mówi E. Lesiuk.\nGdyby ktoś mógł zaoferować mieszkanie rodzinom, może kontaktować się z panem Dariuszem poprzez numer tel. 601 731 348.


Ignoranci Kultury i Sztuki: Pogadajmy jak Torunianin z Torunianinem. Konkurs fotograficzny\nPogadajmy jak Torunianin z Torunianinem. Konkurs fotograficzny\nDialog Torunian z Toruniem. Komunikat w przestrzeni miejskiej jest projektem realizowanym w ramach programu „Mikrowsparcie” Toruńskiej Agendy Kulturalnej. Pomysłodawczynie- Alicja Gruszka i Iza Kiełek proponują mieszkańcom polowanie z aparatem na to, co miasto chce nam powiedzieć.\nOkazuje się, że Toruń jest miejscem „bardzo gadatliwym” i zasypuje nas różnego rodzaju komunikatami- bazgrołami na murach, starymi plakatami, które ktoś „poprawił”, czy też vlepkami w autobusach. Każdy mieszkaniec miasta codziennie, idąc do pracy lub szkoły, mija co najmniej kilka takich komunikatów. Warto zwolnić, przyjrzeć się, pstryknąć zdjęcie. Na najuważniejszych obserwatorów czekają atrakcyjne nagrody, między innymi udział w warsztatach fotografii mobilnej i wystawa.\nSkąd pomysł na temat projektu?(Alicja Gruszka)\nKiedy biegłam z zajęć na zajęcia, zobaczyłam w pośpiechu nasmarowany napis „gender was zeźre”. Pomyślałam wtedy, że warto by było poszukać takich napisów więcej. Ah i jeszcze, że nie dam się tak łatwo „zeźreć” :)\nNa zgłoszenia konkursowe czekamy do 21 lutego.\nKartę zgłoszeniową oraz regulamin znajdziecie na: https://www.facebook.com/DialogTorunianinazToruniem?ref=hl\nAutor: Ignoranci Kultury o 02:23\nOpowiem wam bajkę pod warunkiem, że byliście nieg...\nPogadajmy jak Torunianin z Torunianinem. Konkurs f...


, zakupy, restauracja, sport, wypoczynek i inne. Kurs obejmuje również omówienie podstawowych zasad i reguł gramatycznych. Na płytach znajdują się nagrania słów i zwrotów w języku polskim i angielskim.\n(Atlas) - liderem na rynku klejów i zapraw budowlanych? Dlaczego stacja radiowa RMF FM, restauracja Sphinx, portal pracuj.pl, kosmetyki Dr Ireny Eris, leki Aflofarm, płytki z Tubądzina wpisały się na stałe w krajobraz polskiego biznesu, choć wiele z nich


Drewno to dobry materiał na zabawki. Kolejki drewniane dla dzieci - gta center\nHome » Zabawki » Drewno to dobry materiał na zabawki. Kolejki drewniane dla dzieci\nDrewniane zabawki dla dzieci są przede wszystkim piękne. Świetnie sprawdzają się w późniejszych latach jako ozdoby na półce, dzięki którym pokój Twojego dziecka będzie wyglądał pięknie, klasycznie i estetycznie. Drewniane zabawki są również wyjątkowo wytrzymałe. Zakupiona za młodu drewniana kolejka będzie mogła cieszyć oko Twojego dziecka, nawet kiedy będzie już dorosłe, a być może również cieszyć jako zabawka ich dzieci.\nDrewno jest wielopokoleniowe. Aktualnie drewno jako materiał do tworzenia zabawek cieszy się olbrzymia popularnością. Jest ono bezpieczne, ponieważ nie łamie się na części jak plastik, w związku z czym nie ma możliwości by Twoje dziecko połknęło kawałek jakiejś zabawki a tym samym zrobiło sobie krzywdę. Brak ostrych krawędzi przyczynia się do braku możliwości zranienia Twojego dziecka. Kolejki dla dzieci są często ulubioną zabawką, szczególnie na matach przedstawiających ulice, pola i tory. Jeżeli chcesz znaleźć kolejki drewniane dla dzieci koniecznie zajrzyj do lokalnego sklepu dziecięcego lub przejrzyj sklepy z zabawkami dla dzieci w internecie, gdzie będziesz mógł zrobić zakupy online.


Andrographis- wszechmocna petarda?!\nStyczeń 24, 2019, 05:48:00 am\nAutor Wątek: Andrographis- wszechmocna petarda?! (Przeczytany 965 razy)\n« dnia: Luty 16, 2018, 05:54:35 pm »\nAndrographis paniculata – jest to jedna z najciekawszych, a zarazem jedna z najlepiej przebadanych roślin tego gatunku. Wszelkie badania prowadzone były zarówno in vivo jak i in vitro, dzięki czemu wiarygodność działania jest niepodważalna.\nAndrographis działa praktycznie w każdym możliwym kierunku – przeciwbólowo, przeciw-pasożytcznio, -grzybiczo, -bakteryjnie, -wirusowo, - nowotworowo. Silnie działa na krętki boreliozy, Malarii a nawet na Syfilisa. Według badań działa mocniej przeciwzapalnie niż deksametazon, który jest sterydem przeciwzapalnym.\nŚwietnie wpływa na trądzik wywołany gronkowcem złocistym, jak i paciorkowcami.\nPozytywny wpływ zaobserwowana również w trakcie leczenia jelit, czy śluzówki żołądka, gdzie znosił stan zapalny kilkukrotnie szybciej, szczególnie ten wywołany NLPZ. Ciekawostką jest zastosowanie tego ekstraktu w celu pobudzenia organizmu do produkcji enzymów odpowiedzialnych za trawienie cukrów, a mianowicie laktazy. Osoby borykające się z tą przypadłością zauważyły poprawę po zjedzeniu produktów mlecznych.\nPoza tym w obrębie jamy brzusznej – ochrania trzustkę, wątrobę, zarazem usprawniając metabolizm wątrobowy - obniża trójglicerydy, a także poprawia pracę serca -obniża ciśnienie oraz puls, tym samym usprawnia zasypianie!\nSpożywanie andrographisu przez osoby palące zmniejsza skutki uboczne wywoływane przez dym papierosowy, czyli jesteśmy mniej podatni na uszkodzenia płuc! Przy okazji bardzo dobrze spisuje się przy leczeniu kaszlu i innych przypadłości układu oddechowego.\nCiekawą, bardzo na czasie, właściwością andrographisu jest działanie antynowotworowe, na które trzeba by było poświęcić odrębny artykuł, aby opisać je dokładnie. W skrócie – działa i to niesamowicie! Działa bezpośrednio na nowotwory poprzez blokowanie ich proliferacji, czyli namnażania się, spowalnia wzrost komórek, a w niektórych typach nowotworów doprowadza do apoptozy, czyli uśmiercania z natury nieśmiertelnych komórek.\nOdp: Andrographis- wszechmocna petarda?!\n« Odpowiedź #1 dnia: Luty 19, 2018, 09:59:39 am »\nWitam czy w/W będzie miał zastosowanie w "leczeniu" reumatolidalnego zapalenia stawów albo zesztywniajacego zapalenia stawów kręgosłupa?\n« Odpowiedź #2 dnia: Luty 19, 2018, 11:23:53 am »\nAndrografis jest naturalnym środkiem w przypadku leczenia reumatoidalnego zapalenia stawów\n– Andrografis w dawce 200mg/kg w kombinacji z popularnym syntetycznym lekiem etorykoksybem, wykazał synergie działania i redukcję zapalenia stawów w RZS. W tym samym badaniu andrografis + etorykoksyb był znacznie skuteczniejszy niż wyekstrachowany z andrografisu andrografolid z etorykoksybem.


Bursa SWŁ już po remoncie - Lowiczanin.info\nBursa SWŁ już po remoncie\nAutor: TM 7 marca 2018 Kategoria: Łowicz\nOficjalnie zakończył się dzisiaj, 7 marca, remont Bursy Samorządu Województwa Łódzkiego przy ulicy Ułańskiej, w części sanitarnej i komunikacyjnej.\nBursa jest częścią budynku należącego do Zarządu Nieruchomości Województwa Łódzkiego, w którym znajdują się również Łowickie Centrum Kształcenia Ustawicznego (tworzące wraz z nią Zespół Szkół i Placówek Oświatowych WŁ) oraz II LO, na mocy umowy pomiędzy samorządami powiatowym i wojewódzkim.\nPrzedsięwzięcie polegało na remoncie schodów i wykonaniu podjazdów dla niepełnosprawnych, a także łazienek i toalet. Łącznie inwestycja kosztowała 172.785 zł.\nNa uroczyste otwarcie przybyli m.in. poseł Paweł Bejda oraz przedstawiciele władz wojewódzkich i powiatowych. Dyrektor ZSiPOWŁ Tadeusz Żaczek zaprezentował też gościom pomieszczenie, w którym jeszcze w tym roku powstanie siłownia dla mieszkańców – to zadanie w ramach budżetu obywatelskiego województwa łódzkiego.\nSzerzej o obu tych inwestycjach – za tydzień w Nowym Łowiczaninie.\nTagi: Bursa SWŁ w Łowiczu II LO w Łowiczu


Strona główna » Seks » Zabójca libido\nTagi: tabletki antykoncepcyjne spadek libido porady przyczyny problemy seks\nTwój partner nie lubi prezerwatyw. Ty masz dość "watykańskiej ruletki", liczenia, że i tym razem się uda. Zdecydowałaś się na pigułkę antykoncepcyjną i… okazało się, że seks to ostatnia rzecz, na którą masz ochotę. Dlaczego tak się dzieje i co można zrobić z tym faktem?\nZ raportów polskich seksuologów wynika, że jedynie niewielki procent kobiet stosujących antykoncepcję hormonalną skarży się na spadek libido. Amerykanie są innego zdania. Ich badania dowodzą, że hormonalne zawirowania po pigułce mogą negatywnie wpływać na seksualny apetyt. Chodzi głównie o pigułki z grupy jednofazowych, które obniżają poziom testosteronu (odpowiedzialnego za libido), a także o pigułki o dodatkowym działaniu antyandrogennym (zwalczające trądzik i przetłuszczanie się włosów).\nPigułka zmniejsza także czułość powonienia, które zwłaszcza w okresie owulacji ma ogromne znaczenie, ponieważ wyczula wrażliwość kobiety na męskie feromony. Ponieważ antykoncepcja hormonalna hamuje owulacje, zapach ukochanego mężczyzny nie działa zachęcająco na kobietę, a wręcz może działać odpychająco.\nKolejną przyczyną obniżenia libido może być spadek stężenia estrogenów we krwi, a w konsekwencji zmniejszenie wydzielania śluzu w pochwie, co powoduje suchość, a nawet bolesność w trakcie stosunku. Także zmiany naturalnej flory bakteryjnej i w efekcie: swędzenie, pieczenie i skłonność do stanów zapalnych nie wpływają zachęcająco na ochotę do zbliżeń. Brr! Nic dziwnego, że możesz nie mieć nastroju na miłość, ale… twój partner w ogóle nie chce słyszeć o odstawieniu pigułki, uważa, że przesadzasz, w końcu: "Kobiety na całym świecie biorą pigułki". Jego brak zrozumienia i współczucia nasila twoje zniechęcenie, może nawet czujesz się winna i w ten oto sposób macie impas. Spokojnie. Nie wpadaj w panikę.\n1. Powiedz ginekologowi o swoim problemie. Jeśli nie odczuwasz innych skutków ubocznych, prawdopodobnie każe ci odczekać trzy kolejne cykle, żeby twój organizm przyzwyczaił się do sztucznych hormonów. Decyzja należy do ciebie. Może się jednak okazać, że nawet zmiana pigułki nie poprawi twojego apetytu na seks.\n2. Spróbuj, przy pomocy swojego ginekologa, zmniejszyć niepożądane objawy stosowania antykoncepcji np. w przypadku wysychającej śluzówki, poproś o nazwę dobrego lubrykantu (środka nawilżającego).\n3. Pamiętaj, że antykoncepcja to sprawa obydwojga partnerów. Nie pozwól, by troska partnera o zabezpieczenie przed nieplanowaną ciążą ograniczała się jedynie do przypominania ci o wzięciu pigułki. Jeśli antykoncepcja hormonalna powoduje u ciebie skutki uboczne, wspólnie zastanówcie się, jak inaczej możecie się zabezpieczać. Może okazać się, że prezerwatywy będą dla was jedyną metodą. Na kolejną wizytę do lekarza wybierzcie się razem.\n4. Nie zapominaj, że rolą dobrej antykoncepcji nie jest jedynie ustrzeżenie cię przed ciążą, ale także umożliwienie w pełni satysfakcjonującego seksu. Wybierzcie metodę, która w pełni wam odpowiada.\n5. Nie wstydź się powiedzieć partnerowi, że odkąd bierzesz pigułkę, nie masz ochoty na seks. Powiedz, że ciebie również to martwi, że potrzebujesz jego pomocy i rady.\n6. Nie zmuszaj się do seksu np. z lęku, poczucia winy, albo licząc, że problem sam zniknie. Nie zniknie, a opory psychiczne na pewno go nasilą.\n7. Słuchaj sygnałów swojego ciała, nie sugeruj się opiniami przyjaciółek, czy wypowiedzi zamieszczonych na forach internetowych. Nawet najbardziej nowoczesna pigułka nie musi być odpowiednia dla ciebie. Poproś lekarza, by przed zapisaniem ci recepty, zlecił wykonanie potrzebnych badań. Niestety ginekolodzy często zapisują antykoncepcję ,"w ciemno".\n8. Nie obawiaj się, że antykoncepcja i te wszystkie ,"babskie sprawy" to tematy, o których nie wypada rozmawiać z mężczyznami. Panowie lubią czuć się potrzebni i brani pod uwagę przy podejmowaniu ważnych decyzji, a to jest temat, który jak najbardziej dotyczy was obydwojga.\n9. Zastanów się, jaki jest twój emocjonalny stosunek do pigułki. Może obawiasz się hormonów, masz obiekcję, że seks po pigułce jest sztuczny, albo podświadomie chciałabyś zajść w ciążę? Twoje przekonania w tej sprawie mają ogromny wpływ na libido.\n10. Jeśli podejmiecie decyzję o odstawieniu pigułki, bądźcie cierpliwi. W zależności od tego, od jak dawna brak ci apetytu na seks, co się w tym czasie zmieniło w waszej intymności i bliskości, potrzebujecie czasu, by satysfakcja w sypialni wróciła. Może się okazać, że musicie na nowo zacząć się starać, zabiegać o siebie nawzajem. To cię przeraża? Nie martw się. Możliwość drugiego ,"pierwszego razu" po wielu latach związku może być naprawdę ekscytująca. Miłej zabawy.\nDodał(a): Redakcja , Czwartek 28.04.2011 (aktualizacja: 2011-07-12)\nOd jakiegoś czasu Twój partner unika zbliżeń? Zobacz, co się z nim dzieje! czytaj więcej\nOd jakiegoś czasu Twój partner unika zbliżeń? Zobacz, co się z nim dzieje!\nspadek libido problemy seksualne


Odkrywanie tajemnic Zamku w Halloween - Zamek Międzylesie\nZamek Międzylesie ma prawie 700 lat. Wybudowany w połowie XIV w. na pewno gościł niejednego wampira, a w jego murach błąkają się podobno udręczone dusze. Być może w Halloween niektóre z nich się nam ukażą…?\nSerdecznie zapraszamy 31.10 na nocne odkrywanie tajemnic Zamku Międzylesie. Nie będzie to łatwe –dostępu do nich broni Pani tego zamku, księżna Glubosz, która, jak głoszą podania, zamknięta za niewierność w Czarnej Wieży spłonęła w pożarze, a jej ciało nigdy nie zostało odnalezione. Ponoć nadal mieszka w Zamku. To podobno ona daje znaki (dymy i światełka), które mogą zwieść wędrowców z obranej ścieżki. Dziwne odgłosy potrafią zmrozić krew w żyłach nawet najodważniejszym…\nJeśli dotrzymacie towarzystwa naszemu klucznikowi w nocnym obchodzie komnat i korytarzy oraz będziecie umieli skupić się na jego opowieściach i będziecie uważnie obserwowali wszystko po drodze, będziecie mieli szansę na wygranie nagrody, którą otrzyma zwycięzca testu kończącego wyprawę. Nagrodą będzie kolacja z lampką wina dla dwóch osób!\nStart: 31.10 godzina 19.00\nCena od osoby: 40 zł\nUwaga! Żeby wydarzenie doszło do skutku, musi się zebrać grupa min. 4 osób.


USA nie mają skutecznej strategii wobec Iranu - Money.pl\nStrona głównaGospodarkaPolitykaUSA nie mają skutecznej strategii wobec Iranu\nRobert Gates uważa, że Stany nie posiadają skutecznej strategii w tym zakresie.\nAmerykański minister obrony Robert Gates uważa, że Stany Zjednoczone nie posiadają skutecznej strategii w obliczu postępów Iranu w kierunku wyprodukowania broni nuklearnej - pisze _ New York Times _ powołując się na tajny dokument ministra.\nSzef Pentagonu zawarł swoje ostrzeżenie w tajnym trzystronicowym memorandum skierowanym w styczniu do doradcy prezydenta USA Baracka Obamy ds. bezpieczeństwa narodowego generała Jamesa Jonesa.\nBiały Dom i ministerstwo obrony przygotowywały wtedy dla prezydenta szereg propozycji możliwego postępowania z Iranem. Jest wśród nich także opcja militarna na wypadek, gdyby dyplomacja i sankcje przeciw Iranowi nie odniosły żadnego skutku.\nZastrzegający sobie anonimowość przedstawiciele administracji określają dokument przedstawiony przez Gatesa jako _ dzwonek alarmowy _.\nBiały Dom jednak to kwestionuje twierdząc, że od 15 miesięcy pracuje się nad planem przewidującym wariantowe podejście do irańskiego programu nuklearnego.\n_ - Fakt, że nie ogłaszamy publicznie całej naszej strategii, nie oznacza, iż jej nie mamy _ - powiedział _ New York Timesowi _ generał Jones.\nW swoim memorandum minister Gates pisze m.in. o braku skutecznej strategii na wypadek, gdyby Iran zdecydował się na skompletowanie wszystkich komponent niezbędnych do zbudowania bomby atomowej, takich jak paliwo i detonator, ale powstrzyma się ze zmontowaniem broni w pełni zdolnej do użycia.\nPozwoliłby to Iranowi nadal spełniać wymogi Traktatu o Nieproliferacji Broni Nuklearnej (ang. NPT), który kraj ten podpisał, ale jednocześnie stać się _ faktycznym _ państwem nuklearnym - jak to określają eksperci - a więc takim, które posiada w istocie zdolność użycia broni atomowej.\nW memorandum szefa Pentagonu jest także wezwanie do nowego myślenia o tym jak USA mogłyby sobie radzić z Iranem już uzbrojonym w broń nuklearną. Apeluje on poza tym, aby opracować sposoby postępowania na wypadek, gdyby broń lub paliwo nuklearne wpadło w ręce ugrupowań terrorystycznych popieranych przez Iran.\nZdaniem ekspertów dyplomatyczne wysiłki na rzecz przekonania Iranu do rezygnacji z broni atomowej poniosły porażkę. USA starają się teraz przeforsować nowe, surowsze sankcje na Iran w Radzie Bezpieczeństwa ONZ. Trwają pertraktacje w tej sprawie z Chinami i Rosją, które są przeciwne ostrzejszym sankcjom.\nChamenei: Islam zabrania użycia broni nuklearnej


Rybnik: Radni BSR: samorząd został jeszcze bardziej upolityczniony • www.rybnik.com.pl\n"Opinia Bloku Samorządowego Rybnik w zakresie wykonania budżetu miasta Rybnika za 2020 rok i udzielenia absolutorium prezydentowi\nDokładnie roku temu w miesiącu maju 2020, kiedy opiniowaliśmy wykonanie budżetu 2019 roku nie przyszło nam na myśl, że największy kryzys humanitarny wywołany pandemią SARS-CoV-2 trwał tak długo. Kryzys objął wiele dziedzin życia – społecznego, kulturalnego, religijnego no i oczywiście ekonomicznego. Sądzimy, że każdy z nas był świadkiem wielu tragedii ludzkich w naszych rodzinach u znajomych i bliskich nam osobach.\nPisząc o ubiegłorocznych finansach naszego miasta mamy to na uwadze – i jest to okoliczność ekstra ordynaryjna. Rok 2020 był trudnym rokiem jeszcze z innej przyczyny – angażowania się ogólnie ujmując samorządów w walkę polityczną, sprzyjając lewej lub prawej stronie sceny politycznej podczas wyborów prezydenta RP. Uważamy to za wielki błąd. Szanowni Państwo, jeśli ktoś myśli, że nie ma to znaczenia, po której stronie angażuje się prezydent, to grubo się myli. W przypadku samorządu Rybnika była to okoliczność działająca na niekorzyść oceny postawy prezydenta. Postawa ta widoczna w przekazach medialnych mogła wyrobić niekorzystny obraz opinii publicznej o Rybniku i jego mieszkańcach. Samorząd w 2020 roku został przez te działania jeszcze bardziej upolityczniony. Tego nigdy nie było w okresie, gdy Blok Samorządowy Rybnik stanowił większość w radzie miasta a prezydent Adam Fudali gospodarskim okiem codziennie nadzorował bezpośrednio podległych wiceprezydentów, pełnomocników, Skarbnika, Sekretarza oraz naczelników.\nBlok Samorządowy Rybnik jest ugrupowaniem dystansującym się od uzewnętrzniania sympatii politycznych, stojącym na gruncie popierania takich postaw i działań, niezależnie od barw i legitymacji partyjnej, których efektem ma być czynienie dobra dla wspólnoty, jaką są mieszkańcy Rybnika jak również w stosunku do pojedynczych osób wymagających szczególnego wsparcia z przyczyn obiektywnych, niezawinionych. Ogólnie ujmując wspieramy działania zgodne s społeczną nauką kościoła.\nPozytywnie oceniamy dochody, które przekroczyły pierwotny plan o 65 mln zł natomiast w wydatkach obniżonych aż o 121 mln zł w stosunku do pierwotnego planu są takie zadania, których niewykonanie określić można dużymi wpadkami i to na rutynowych, niewielkich przedsięwzięciach – przytoczę tutaj niedokończoną i przerwaną rozbudowę bazy sportowej przy zespole szkół nr 3 w dzielnicy Maroko-Nowiny, podobnie rzecz się ma z zapleczem sportowym w dzielnicy Kamień, przerwanie i odstąpienie od realizacji remontu szkoły nr 35 oraz przedszkola nr 14 w Chwałowicach.\nMimo ewidentnych wpadek pionu odpowiedzialnego za inwestycje, przyjmujemy okoliczności opisane na wstępie, jako kluczową przyczynę niewykonania zaplanowanych zadań budżetowych. Szereg następujących obostrzeń i ograniczeń sanitarno- epidemiologicznych ograniczało i uniemożliwiało funkcjonowanie wszystkich jednostek miasta jaki i podmiotów gospodarczych. Analiza wydatków wg. działów rozdziałów ujęta w sprawozdaniach w poszczególnych pionach – wydziałach podległych poszczególnym zastępcom prezydenta uwidacznia ogromne rozbieżności planów przygotowywanych od połowy 2019 roku do rzeczywistego wykonania. Dotyczy to właściwie wszystkich najważniejszych jednostek miasta. Ograniczenia najbardziej dotkliwie odczuły dzieci i młodzież oraz nauczyciele w oświacie, twórcy i biorcy kultury, sportowcy i kibice.\nChylimy czoła wobec wszystkich pracowników, którzy z narażeniem zdrowia rzetelnie wykonywali zadania zachowując reżim sanitarny i dystans społeczny.\nOstatecznie w wyniku dokonanych w budżecie zmian planów i po stronie dochodów i po stronie wydatków wynik finansowy zakończył się wynikiem dodatnim w kwocie 41 mln zł. Nie było absolutnie potrzeby ciągnięcia udostępnionej ostatniej transzy kredytu w EBI do max kwoty 320,4 mln zł.\nPanie Prezydencie, miasto tak rozległe zajmujące powierzchnię 148 km2 o sieci dróg wojewódzkich i gminnych około 350 km o zdecydowanej przewadze dróg jednojezdniowych, budowanych w minionym wieku, wymaga dużych nakładów kapitałowych na ich odtworzenie oraz modernizację. Starania Pana o dofinansowanie wymaganych nakładów z Funduszu Dróg Samorządowych jest niewystarczające. Oceniamy, że Rybnik powinien być dotowany co roku z tego funduszu kwotą co najmniej 10 mln zł. Obawiamy się, że trudno będzie to osiągnąć prezentując postawę wobec władz centralnych opisanych na wstępie. My pamiętamy czasy bardzo dobrej współpracy z różnymi rządowymi agendami wtedy gdy BSR pod kierownictwem Adama Fudalego służył Rybnikowi i jego mieszkańcom.\nDo sukcesów należy zaliczyć zakończenie i rozliczenie realizacji pierwszego etapu drogi Adama Fudalego – Racibórz – Pszczyna i drogi śródmiejskiej. Wspomnę wspaniałych samorządowców, którzy począwszy od pierwszych koncepcji w 2002 roku pracowali na ten niewątpliwy sukces - śp. Romualda Niewielta i Prezydenta Adama Fudalego – pieczę nad projektem od 2012 z licznymi zmianami a potem wzorowy nadzór nad realizacją i współpracą z wykonawstwem pełnił obecnie urzędujący wiceprezydent Janusz Koper. Panie Prezydencie na Pana barkach spoczywa zadanie uzyskania zgód na komunalizację terenów skarbu państwa w Kłokocinie z przeznaczeniem na tereny przemysłowe. Wtedy wypełni Pan niepisany testament Adama Fudalego.\nZobowiązania z tytułu zaciągniętych kredytów wynoszą w 2020 roku 245 932 165,20 - są niższe o 1 242 195,4 mln (w końcu 2019 - 247 174 360,60), skumulowany niedobór środków obniżył się w stosunku do 2019 o 40 880 508 i wynosi -122 245 490,35 zł – w efekcie nadwyżka środków pieniężnych jako różnica powyższych zobowiązań i skumulowanego długu na koniec 2020 roku wynosiła 123 679 775,55 zł i jest wyższa o 39 631 805,8 mln zł w stosunku do 2019 (w 2019 wynosiła 84 047 969,70 zł). Podkreślmy – pociągnięte kredyty w EBI w połowie nie finansują nic, jest to sztuczna kreacja pieniądza – dla tego jestem zwolennikiem ciągnięcia transz pod realizację konkretnych zadań realnie realizowanych a nie odkładanych na kolejne okresy. Co z tego wynika – mamy na kontach rekordowo wysokie kwoty wolnych środków kredytowych, z których płacimy odsetki ok. 2,1% - nie przypuszczam aby lokowanie tych środków pokryło koszty odsetkowe. Trzeba mieć na uwadze, że na rynku krajowym są dostępne tańsze źródła finansowania.\nW 2020 roku w planowanym terminie zakończyło się niegospodarne wydawanie w skali roku kwoty 600 tys. złotych na kursowanie dodatkowych pociągów relacji Wodzisław – Rybnik – Wodzisław.\nW dziedzinie zatrudnienia i płac w n/mieście prowadzona przez Prezydenta polityka zwiększania zatrudnienia i ograniczania podwyżek dla pracowników została zahamowana. To jest sukces. Prezydent planował 5 734,31 etaty (plan był wyższy od wykonania 2019 roku o 38,42) - ostatecznie stan zatrudnienia był niższy o 49,46 etatów. Tutaj poproszę Prezydenta o wyjaśnienie – czy to jest świadoma polityka czy okoliczności, o których mowa na wstępie, które spowodowały to obniżenie zatrudnienia prawie 50 etatów. W 2020 roku podwyżki płac dla pracowników określić należy jako śladowe i nadal tracimy dystans w tym zakresie do przeciętnego wynagrodzenia w gospodarce narodowej wynoszące w 2020 roku 5 167,47 zł tj. o 249,3 zł wyższe niż w 2019 roku. Będziemy nadal monitorować i w parlamentarny sposób naciskać aby niwelować niekorzystne relacje płac pracowników miasta do płac w gospodarce narodowej.\nWzrost etatów w odniesieniu do 2014 roku to 490 etaty, w tym poza nauczycielskich o 232,34. Rocznie kosztuje to budżet miasta około 30 mln zł - tyle kosztuje niefrasobliwa polityka płacowo-zatrudnieniowa w okresie 7 letniego sprawowania urzędu prezydenta.\nRadni Klubu Samorządowego Rybnik uczestniczyli we wszystkich zdalnych posiedzeniach komisji branżowych, mamy szeroką wiedzę, którą możemy się w każdym przypadku dzielić z Prezydentem. Jesteśmy otwarci na dobre naszym zdaniem inicjatywy, stałe podnoszenie poprzeczki aby w pracy urzędu i jednostek osiągać wysoką wydajność, jakość świadczonych usług. Głównym celem BSRu jest - jak zaznaczyłem na wstępie osiąganie czynienie dobra dla wspólnoty jaką tworzą mieszkańcy Rybnika.\nDoceniamy pracę służb finansowych, Pana Skarbnika, Sekretarza, wiceprezydentów oraz naczelników i dyrektorów a ponad wszystko szeregowych pracowników wykonujących mrówczą pracę, często niezauważalną. Chylimy czoła za wasz trud i rzetelna pracę wykonaną w okresie niewyobrażalnie trudnym pandemicznym, często z narażeniem własnego zdrowia.\nNa zakończenie, chcę przekazać w imieniu członków kluby radnych Bloku Samorządowego Rybnik życzenia przede wszystkim zdrowia. Niech Bóg ma nas, Rybniczan, Rybnik i Ojczyznę w opiece.\nRekomenduję aby w sprawach zatwierdzenia sprawozdania i udzielenia absolutorium Prezydentowi wstrzymać się od głosu, uwzględniając okoliczności realizacji budżetu w okresie pandemii, opisane na wstępie opinii. Radni Klubu o zachowaniu dyscypliny w głosowaniu są poinformowani.\nMichał Chmieliński - przewodniczącego klubu BSR Rybnik, 27.05.2021\nAndrzej Wojaczek - członek klubu BSR\nTagi: BSR, Blok Samorządowy Rybnik, radni Rybnik, absolutorium Rybnik, Rada Miasta Rybnik