Pierwszy raz... - Bez fartuszka\nAutor Alicja data\t 14 maja 2015 Problemy, mity i błędy\nDostaliśmy maila. Poważnego maila. Z pytaniem o… pierwszy raz. I powiem wam zupełnie szczerze, że sto razy łatwiej napisać coś przydatnego o seksie na masce samochodu (już niebawem!) niż o przygotowaniu się do pierwszego razu – więc tym razem mam prośbę do was – jeśli macie w zanadrzu jakieś wskazówki, podzielcie się w komentarzach. Nie chcemy popsuć jednej z nas tego „wyjątkowego” dnia (lub raczej nocy).\nMój pierwszy raz nie był niczym specjalnym i był tak dawno temu, że na szczęście niewiele z niego pamiętam – bo to nieprawda, że „pamięta się na zawsze” (na szczęście;). Pamiętam jednak najważniejszą rzecz: wbrew temu co wypisują autorzy powieści w stylu Greya pierwszy raz wcale nie kończy się fajerwerkami. Kończy się raczej dziwnym przeświadczeniem, że w zasadzie niewiele się zmieniło :)\nOto dekalog, który zrobiłam specjalnie na tę okazję :)\n1. Zadaj sobie milion razy pytanie: czy to na pewno właściwy facet – żebyś potem nie robiła sobie wyrzutów sumienia z powodu zbyt pochopnej decyzji. To, że pierwszy raz nie kończy się kosmicznym orgazmem nie oznacza, że nie może być magiczny.\n2. Nie rób sobie specjalnych nadziei na to, że będzie „cudownie” albo że wzorem Anastazji z 50 twarzy Greya „rozpadniesz się na miliard kawałków”. Seks jest genialną sprawą, ale wymaga nauki. To oznacza, ze na początku będzie raczej słabo, ale z każdym kolejnym „treningiem” będziesz cieszyć się tym coraz bardziej.\n3. Szczerze powiedz swojemu chłopakowi, że to Twój pierwszy raz – jeśli jest kumaty, to zorientuje się, że powinien być maksymalnie czuły, delikatny i wyrozumiały. Nie myśl o technice, nie naśladuj filmowych scenariuszy, nie próbuj udawać doświadczonej. Będziesz podekscytowana i wystraszona – i to jest zupełnie normalne. Nie martw się, że „nie będziesz wiedziała jak się zachować” – będziesz wiedziała :)\n4. Pomyśl lub raczej: pomyślcie o antykoncepcji. Serio.\n5. Nie bierz żadnych przeciwbólowych środków na zapas (widziałam mnóstwo takich rad!) – każda z nas znosi to inaczej, ja szczerze mówiąc nie pamiętam, żeby mnie jakoś specjalnie bolało. Jeśli będziesz źle się czuła, to koniecznie powiedz o tym swojemu partnerowi – spróbujcie być jeszcze bardziej delikatni lub zróbcie sobie przerwę.\n6. Zadbajcie o długą grę wstępną, abyś w naturalny sposób zdążyła się przygotować na więcej. Im bardziej będziesz pobudzona i rozluźniona, tym lepiej zapamiętasz pierwszy raz :) Im bardziej będziesz spięta, tym bardziej może Cię boleć – i możesz mieć problem z naturalnym nawilżeniem. Na wszelki wypadek możesz kupić delikatny żel nawilżający, w tekście o lubrykantach zobaczysz, jak wybrać właściwy.\n7. Zadbaj o swój maksymalny komfort i zaplanuj wszystko tak, by mieć absolutną pewność, że nikt Wam nie przeszkodzi. Powinniście mieć dużo czasu i cieszyć się sobą bez stresu.\n8. Jeśli potrzebujesz świeczek, kwiatów, nastrojowej muzyki – zaaranżuj sypialnię. Przygotuj wszystko, co wprawia Cię w dobry nastrój, z lekką kolacją włącznie :) Jeżeli planujesz kolację lub cokolwiek do podjadania (przed, nie w trakcie! ;) – to pomyśl też o winie. Odrobina alkoholu dobrze działa na tego typu stres ;)\n9. Nie próbuj od razu akrobatycznych pozycji – na to wszystko będziecie mieli jeszcze czas. Zacznij od absolutnej klasyki, połóż się wygodnie na plecach (wiem, że niektórym dziewczynom pomaga niewielka poduszka położona pod biodra) i pozwól mu zacząć dopiero, gdy będziesz gotowa.\n10. I najważniejsze: niczym się nie przejmuj. Nie chodzi o to, żeby od razu było genialnie, chodzi w zasadzie o to, żeby po prostu zacząć. Jeśli tylko poczujesz, że coś jest nie tak, to przełóż „skończenie” na następny raz. Znam dziewczynę, która miała 6 „pierwszych razów” i dopiero ostatni z nich udał się do końca :)\nSzczerze trzymam kciuki :)\nTagi:50 rozkoszydla niejdobre radygra wstępnapierwszy razsekssypialnia\nPoprzedni artykułSałatka z wołowiną\nNastępny artykuł Sałatka z łososiem i szparagami\nTola 14 maja 2015 19:22\nMój pierwszy raz był taki ze wgl nie poczułam różnicy .. I nic mnie nie bolało , nie było tez krwi :) i rzeczywiscie bez rewelacji ale pozniej coraz lepiej :) trzeba poprostu poznać swoje i jego ciało.:)\nTapi 14 maja 2015 19:33\nWpis bardzo przydatny, dziękuję :D\ncisza 14 maja 2015 19:48\nTo więcej strachu niż całej reszty. Jeśli to odpowiedni facet to cie rozkreci i tyle. Nie bolalo, nie było krwi, nie było tez orgazmu, ale i na to przyszedł czas. Było za to totalnie nieziemsko. I z kazdym razem jesy lepiej. Może ton jest po prostu ten facet?\nReni 14 maja 2015 20:40\nJa swój pierwszy raz przeżyłam z facetem, z którym nadal jestem. Był czuły i kochany. Nic nie bolało, czułam tylko coś na kształt ucisku. Nie rozpadałam sie na milion kawałków, to przyszło z czasem. Najważniejsze, żeby się zabezpieczyć, nie przejmować kompleksami i poddać namiętności. Na początku misjonarska, najwygodniejsza i najłatwiej mężczyźnie wejść. Może lubrykant? zawsze będzie więcej poślizgu i przyjemniej. No i koniecznie długa gra wstępna dla obojga.\nRuda 14 maja 2015 20:41\nZazdroszczę, u mnie niestety po pierwsze była to w pewnym momencie bolesna sprawa, ale zmiana pozycji pomogła. Po drugie wiązało to się ze sporą ilością krwi. Ale z tego co słyszę to jestem ciekawym wyjątkiem od reguły pod tym względem. W związku z tym nie był to dla mnie magiczny moment (może i nie ten facet), raczej zawstydzający i cieszę się, że to już coraz odleglejsze wspomnienie.\nMaki 15 maja 2015 05:57\nMój pierwszy raz był beznadziejny… W prawdzie sam stosunek nie był niczym specjalnym, nie krwawiłam, a ból był niewielki i tylko na początku. Za to po wszystkim czułam wielkie obrzydzenie do partnera… Na szczęście znaliśmy się bardzo krótko, wiec nie widzę straty w tym ze się więcej nie spotkaliśmy. Największym błędem było to, że się nie zabespieczaliśmy…. Ale miałam na tyle wielkiego farta że wszystko jest w porządku ;)\nEwa 16 maja 2015 17:24\nJestem jeszcze dziewicą.Nie mogę doczekać się pierwszego razu jak i bardzo się stresuję na samą myśl o tym.Boje się,że nie będę w stanie na tyle się rozluźnić by choć trochę cieszyć się bliskością Drwala.\nI boje się,że po jakiś czasie stwierdzę,że nie był to odpowiedni…Drwa.\nAlice 14 października 2016 16:52\nCóż, ja powiem szczerze – mój pierwszy raz nie był żadnym trzęsieniem ziemi ;) zwłaszcza, że dla mojego partnera też był to pierwszy seks. I teraz po czasie… nie, nie żałuję. Już z nim nie jestem, i dopiero w obecnym związku poczułam, jak nieziemski może być seks, ale… kurcze, tu nie ma czego żałować :) nigdy nie wiesz, czy ten Drwal jest TYM, jedynym, ostatnim…ale jeśli TERAZ czujesz, że to ON, to nie masz się czym martwić, tylko wyluzować i cieszyć chwilą <3\nAtia 19 października 2016 17:26\nMoim zdaniem warto powiedzieć w prost. Facet „od pierwszego razu” to nie musi już być „ten jedyny na całe życie „. Jeśli tak jest to super jesteś szczęściarą itd…,ale ważne żebyś się po prostu czuła z nim dobrze w tej magicznej chwili. Ja nie byłam jakaś młoda (prawie 20) i on też, wtedy byłam zauroczona i mam miłe wspomnienia. Ale potem on „dorósł ” i stał się człowiekiem z którym mogę co najwyżej podyskutować. Jednak nie żałuję pierwszego razu. Na męża musiałabym czekać jeszcze 4 lata i pewnie do tego czasu miałabym już różne opory psychiczne (nie wspominając że już od 17 rż mi się „chciało „).\nI jeszcze jedno ode mnie, polecam pozycję „na jeźdźca „. Kontrolujesz sytuację (grawitacja pomaga :p), widzisz partnera (jak zakochany to super widok, jak go podnieca to że jesteś na górze). No i sprawdza się jeśli oboje jesteście niedoswiadczeni.\nPs. Mnie nie bolało, ale ja tego już bardzo chciałam, myślę że to ma duże znaczenie żeby chcieć.\nBlondi 17 maja 2015 20:22\nMój pierwszy raz był po pijaku i z chłopakiem związałam się dopiero jakiś czas później chociaż mieliśmy już za sobą próbę stworzenia związku … :D z racji tego, że byłam w stanie nieważkości, ból był do wytrzymania i trwał naprawdę tylko chwilkę, później było ok :p Nigdy nie żałowałam, mimo, że z romantyzmem niewiele było wspólnego ;) Także no stress, tak jak piszą wcześniej – przede wszystkim musicie się zabezpieczyć i musisz być naprawdę pewna, że to dobry wybór. Nie możesz poddać się presji chłopaka, że „on chce” to musi być wspólna decyzja :) Mam nadzieję, że to będzie dla Ciebie i każdej dziewczyny magiczny moment :)\nBlue 27 lipca 2015 00:52\nmoja dziewczyna jest dziewica. I otwarcie mi mowi, ze chcialaby to zmienic, ale chce jeszcze poczekac i upewnic sie ze tego chce…\nMam pewne doswiadczenie jezeli chodzi o kochanie sie, chociaz trzeba przyznac, ze raczej niewielkie ;) ale tutaj jest o tyle problem, ze z dziewica nigdy nie bylem.\nStad pojawia sie moje pytanie: czy jedyne rady dla mnie, to zadbac o takie oczywistosci jak zabezpieczenie, delikatnosc, czulosc, dobre „rozgrzanie sie” i brak nacisku? czy moge zrobic cos wiecej, by mogla milo wspominac pierwszy raz?\nCzuje sie wspaniale z mysla, ze bede jej pierwszym, mam tez nadzieje, ze jedynym i ostatnim w zyciu, to jest tez niesamowicie krecace ;) dlatego chcialbym nie zrobic zadnego niepotrzebnego glupstwa…\nMam nadzieje, ze moze ktos zabrnie w starszy wpis i cos podpowie, pozdrawiam ;)\nAlicja Autor artykułu 27 lipca 2015 11:10\nBlue – te „oczywistości” są ważniejsze niż myślisz! Jeśli to jej pierwszy raz to ona będzie myślała o tym, czy będzie bolało, czy ładnie wygląda, czy jej ciało Ci się podoba, czy jest Ci dobrze, czy nie ma nigdzie krostek, źle zgolonych włosków i innych szczególików, na które Wy nawet nie zwracacie uwagi, a które nam spędzają sen z powiek. Będzie się porównywać do Twoich poprzednich dziewczyn i zastanawiać, czy one były lepsze.\nTo, co powinieneś zrobić, to wszystko co napisałeś w myśl nadrzędnej zasady: niech Twoja dziewczyna czuje się akceptowana, kochana i bezpieczna.\nTo, czego robić nie możesz to: jakiekolwiek wstawki o Twoim doświadczeniu (w łóżku nie wspominamy swoich byłych ;), dopytywanie o orgazm (to jej pierwszy raz!) i straszenie jej ciążą ;)\nPs. Twój komentarz napawa mnie dużym optymizmem, bo widzę, że naprawdę Ci na niej zależy :) POWODZENIA!\nBlue 28 lipca 2015 20:15\nprzepraszam, bo byc moze trosxke zle sie wyrazilem, ale doskonale wiem jak wazne sa te oczywistosci i uzylem tego sformulowania tylko po to by pokazac, ze dobrze o tym pamietam ;)\nco do jej wygladu, ona moze nie jest klasyczna pieknoscia, ale dla mnie jest idealem ^^ w koncu ja kocham ^^ czy takie watpliwosci mozna jednak jakos rozwiac? ;) komplementy, chocby najszczersze, to moze byc malo…\nCo do doswiadczenia.. tego pewnie juz sie nie uniknie… zaczynalismy od szczerej przyjazni i zadne z nas nie spodziewalo sie, ze bedzie z tego cos wiecej… wiec wie o mnie wszystko…\nBol… to jest cos na co sam nie jestem przygotowany ;/ jedyne co moge zrobic by bolalo ja jak najmniej, to poduszka i delikatnosc?\na jesli chodzi o straszenie ciaza i pytanie o orgazm, to bez obaw ;) w tej konkretnej sprawie jestem niestety glupi, ale podstawy rozumiem ;) wazne by nie stresowac niepotrzebnie ;)\npozdrawiam serdecznie i jeszcze raz dziekuje za odpowiedz ;)\nSzarlotka 5 maja 2016 22:40\nMoj pierwszy raz był pospieszny . już chciałam być „po” bo balam się ze jak poznam nowego faceta będą pytania ile byłam z poprzednim itd to uzna mnie za wariatke jeśli oznajmie ze jestem dziewica po ok dwuletnim związku. Miałam wtedy 17 lat (teraz wiem ze takie myślenie to glupota!!). Prob pierwszego razu było chyba milion. Tak mnie bolalo ze przekładalam to co i rusz (tez i stad moja decyzja o tym aby zrobić to raz a dobrze bo widziałam ze lżej nie będzie). Moj były choć miał wiele wad stad jest byłym 😂 przy pierwszym razie spisał się wzorowo. Slucham mnie był cierpliwy i wyluzowany. Jak było po wszystkim przytulal mnie zrobił kakao i powiedział ze mnie kocha. Choć właśnie przez to ze było to na szybko żadnej magii nie kojarze z ta chwilą. Jedyne co mogę polecić to to aby to było naturalne, a w odpowiednim wieku każdy facet będzie się cieszyć ze jest tym pierwszym. Szkoda ze mi nikt tego nie przetłumaczył :P\nDO BLUE: Zadbaj o klimat przed i po ;)) ja bardziej pamiętam to po niż to co w trakcie :P\nValkiria 28 lipca 2015 22:36\nNajważniejsze, to gdy przyjdzie ci do głowy myśl, tak jak w moim przypadku, że seks jest przereklamowany, nie zniechęcać się. Potem z każdym partnerem mamy ten pierwszy raz, dopiero gdy się siebie nauczymy, jest naprawdę wspaniale.\nBelinda 8 września 2015 01:10\nJa jestem jeszcze dziewicą i to w najbliższym czasie się nie zmieni z różnych powodów ale jestem w związku z cudownym facetem któremu ufam w 100 %, który pozwala mi na pełną akceptację siebie i mimo że nie mam idealnej figury nie mam problemu z pokazaniem mu się nago. Jego doświadczenie uważam za plus bo po prostu wie co ma robić i podczas naszych,, zabaw” czuję się jak w niebie. Kiedy przyjdzie czas na pierwszy raz to pewnie będę się bała bólu ale niczego więcej.\nakiluss 14 września 2015 23:22\nMój pierwszy raz byl z facetem z ktorym jestem do dzis i miejmy nadzieje do konca zycia. Bardzo przemyślany, wyczekany, z miłości. W moim przypadku bol byl ledwo do zniesienia, w jednym momencie myślałam ze zemdleje. Mój facet chcial sie wycofać, bo nie mogl znieść tego jak to przeżywałam. kazalam mu kontynuować, bo wiedziałam ze kolejnej takiej próby nie zniosę. Powoli przeszliśmy przez to, a dzis eksplorujemy, doskonalimy sie i przemycamy do naszego życia seksualnego tyle ile sie da z waszego bloga! 💙\nakiluss 14 września 2015 23:27\nDodam jeszcze, ze wspominając tamta noc to mimo wszystko milosc, troska i delikatność partnera przysłaniają w 100% caly bol.\nAlicja Autor artykułu 15 września 2015 16:10\nAkiluss, dzięki za ten komentarz. Uwielbiam takie historie – takie od początku „na zawsze” :)\ngłupia 4 października 2015 12:15\nMój pierwszy raz miał miejsce 13 lat temu. Z chłopakiem, którego wówczas bardzo kochałam. Z którym wówczas chciałam „już na zawsze”. Miesiąc przed pierwszym razem zaczęłam brać pigułki anty (miałam jeszcze wtedy 17 lat, choć blisko do 18 i mama musiała podpisać zgodę). W prezencie na święta dostał ode mnie paczuszkę „tropikalnych” prezerwatyw (jak się później okazało, mam uczulenie na wszystko, co smakowe i/lub zapachowe w okolicach śluzówki, nawet rumiankowy papier toaletowy odpada…) – pierwszy raz przeżyliśmy oboje w krakowskim hotelu w Sylwestra, wszystko było zaplanowane i „ogarnięte”. Prezerwatywy, lubrykant, ręcznik, seksowna bielizna, muzyka, świece…\nTroszkę bolało. Ale chyba bardziej z nerwów, niż fizycznych ograniczeń. Nie krwawiłam w ogóle (aż mi było głupio!). Krwawiłam dopiero kilka tygodni później, kiedy zrobiliśmy to ostrzej i mocniej.\nW sumie R. ma wielkiego plusa za fajny, delikatny, ostrożny i nie na siłę pierwszy raz. Skopał sprawę dopiero 2 lata później (trochę szkoda, przyznaję).\nCo jest istotne – a wydaje mi się, że o tym akurat nie wspomnieliście w żadnym swoim tekście – ten pierwszy raz – a raczej pierwszy partner – wywiera bardzo silny wpływ na to, co potem się dzieje, w kolejnych związkach.\nR. na przykład nie znosił, kiedy dotykałam jego jąder – wielu partnerów musiało mnie przekonywać do delikatnych prób takich pieszczot – teraz już nie mam oporów, ale zawsze bardzo ostrożnie sprawdzam, czy partnerowi to odpowiada.\nR. miał absolutną analną fobię – nawet niechcący przypadkowe muśnięcie w tamtych rejonach kończyło się natychmiastowym wycofaniem i opadem emocji (jeśli dotknął mnie – jeśli ja dotknęłam jego, uciekał do innego pokoju), co było sztuczką mocno ekwilibrystyczną, bo lubił pieszczoty samych pośladków. Od 13 lat mam fantazje o seksie analnym i nie mogę się przełamać.\nR. z kolei jest już dawno po ślubie z trzecią kobietą, z którą był w łóżku (licząc mnie jako pierwszą i jego zdradę jako drugą). Jeszcze niedawno po pijaku dzwonił do mnie i wspominał, jaka cudowna byłam w seksie i jak bardzo by chciał, żebym do niego wróciła. Niestety (dla niego), już w ogóle nie czuję do niego pociągu. Life is brutal – trzeba było nie skakać w bok ;)\nAlicja Autor artykułu 4 października 2015 19:40\nMasz bardzo dużo racji z tym wpływem pierwszego faceta – z tym, że ja bym rozszerzyła tę tezę. U wielu kobiet (w tym u mnie) taki wpływ wywarł nie pierwszy, a kolejny partner, którego kobieta traktowała poważnie (mówię o wieloletnich związkach). Czasem jest po prostu tak, że pierwszy partner jest albo niedoświadczony i nie do końca wie, czego chce, też zaczyna swoją seksualną przygodę i takie rzeczy jak seks analny są poza aktualnym rejestrem potrzeb. Potem pojawia się kolejny partner, od którego kobieta (bardziej świadoma, rozbudzona i otwarta na eksperymenty) wymaga nieco więcej, a on… odmawia jej nawet prób. To dopiero rodzi zgrzyt :) Nie wiadomo czy rezygnować „na zawsze” z odkrywania nowych rozkoszy, czy zrezygnować z partnera (wbrew pozorom to dość spory dylemat;) Taki zachowawczy facet ma równie silny wpływ na postrzeganie potrzeb mężczyzn, co ten pierwszy.\nA wracając do Twojej historii – mam szczerą nadzieję, że poukładałaś sobie wszystko po tym, co Cię spotkało z R. A jemu, ani tym bardziej jego żonie, nie zazdroszczę.\nBunia 30 grudnia 2015 03:47\nja z zapytaniem odnośnie pierwszego razu z innym, nowym.\nBawimy się w związek na odległość. Długo letni przyjaciel gdzie coś się zmieniło. Czuć chemię ciągnie nas do SB tylko jest daleko. Niedługo zawita do Polski. I mam tą pewność że na buziaku się nie skończy. I teraz tak sex niby nie jest najważniejszy. Szacunek miłość wsparcie…. Ale czy jest szansa na udany związek bez udanego sex? Poprostu boje się ze serce mówi tak a cipka mówi nie.\nJaka według cb Alicjo Jest szansa na utrzymanie takiego związku na odległość? Widzimy się 3tyg w roku.\nDziękuje za wszystkie wasze odpowiedzi.\nAlicja Autor artykułu 30 grudnia 2015 19:11\nBuniu, związki na odległość są bardzo trudne. Moim zdaniem szansą na ich powodzenie jest (oprócz lojalności i szczerości) pewność konkretnej daty. Czyli mówiąc wprost – musicie wiedzieć kiedy ta odległość się skończy, kiedy zaczniecie normalne życie. 3 tygodnie w roku to bardzo mało – i nie mówię o seksie, czy fizyczności. Mówię o drobiazgach, o codzienności, o poczuciu bezpieczeństwa i dzieleniu się życiem.\nPytasz, czy jest szansa na udany związek bez udanego seksu. Nie. Fizyczna bliskość i dobry seks scala związek bardziej niż zakupy czy wspólne obiady, zresztą myślę, że to wiesz. Ale nie stresuj się na zapas, przecież w łóżku najważniejsza jest wolna od myśli głowa :) Pomyśl, że będzie fajnie, wypij kieliszek wina na rozluźnienie i daj się ponieść emocjom. Może będzie idealnie, a może uznacie, że chemia przez internet jest silniejsza niż na żywo :) Przecież tak też może być. Pomyśl, że co ma być to będzie i nie martw się na zapas! Trzymam kciuki :*\nKatarzyna 28 października 2015 20:49\nja pierwszego razu tak naprawdę nie pamiętam. głównie dlatego, że nie doszło do tego tak od razu, ale wcześniej kiedy bywaliśmy sami, były np. same pieszczoty.\nnie przypominam sobie żeby kiedykolwiek mnie to bolało, chyba że za bardzo mnie podrażnił.\nco do pewności, czy to ten jedyny, to możesz być tego pewna, kiedy się na to zdecydujesz,\nale mało znam dziewczyn które z tymi mężczyznami (czy też chłopcami) spędziły resztę życia.\na co do orgazmu… nie miałam go długo, długo..\ni z tym konkretnym mimo dwóch lat związku zdarzał mi się rzadko,\naż w końcu pojawił się Drwal, który zadowalał mnie w stu procentach i za każdym razem.\ntrafiłam na tę stronę dopiero dzisiaj,\nprzeczytałam kilka artykułów i tak naprawdę spędziłam tu pół dnia ;P\nPozdrawiam Was, Alicjo i Drwalu.\nAnn 14 listopada 2015 19:20\nPR miałam w wieku 24 lat teraz mam 27, kilka razów za sobą i psychika jakos mnie blokuje zeby się cieszyć tym wszystkim… Może jakbym zaczęła wcześniej. …\nKonrad 21 grudnia 2015 21:32\nWitaj Alicjo ;) mam trochę inne pytanie odnośnie pierwszy raz. Jak długo od poznania z Drwalem wylądowaliscie razem w łóżku? Czekaliście żeby się lepiej poznać czy od razu daliście upust pożądaniu? Pozdrawiam.\nAlicja Autor artykułu 21 grudnia 2015 21:36\nCzekaliśmy i to była męka :))) Może kiedyś o tym napiszemy.\nMagda 24 stycznia 2016 23:54\nWitam! Mam 19 lat, 2 tygodnie temu miałam swój pierwszy raz, i problem polega na tym, że ani razu nie miałam orgazmu. Nie mówię że to nie było przyjemne, ale za każdym razem mój chłopak się stara, a ja udaję, czy to przy palcówce czy przy minetce. Jest ze mną jakiś problem, czy po prostu z czasem się to zmieni? Dzięki Waszemu blogowi wiele wiem i Wasze wpisy bardzo mi pomagają, ale ten właśnie problem bardzo mnie nurtuje :)\nK 25 stycznia 2016 09:39\nPod żadnym pozorem niczego nie udawaj bo w ten sposób robisz krzywdę sobie i swojemu chłopakowi. To zupełnie normalne, że na początku nie ma fajerwerków. Ja swój pierwszy raz przeżyłam prawie rok temu i to tak jak Ty w wieku 19 lat i do tej pory nie ma szału chociaż jest coraz lepiej. Ćwicz sama ze sobą, sprawdzaj co sprawia Ci najwięcej przyjemności, dawaj chłopakowi wskazówki, mów mu jak ma Cię dotykać itp. Najważniejsza w związku jest komunikacja. Ciesz się bliskością, nie spinaj się a przyjemność z czasem przyjdzie :)\nPani P 30 stycznia 2016 14:44\nTez jestem dziewica mam 21 lat i od 3 miesięcy (wiem ze to nie dlugo ale czuje jakby to byly conajmniej 3lata a nie 3 miesiace)jestem w związku z wyjątkowym facetem który jest starszy ode mnie o 7 lat. Rozumiemy sie doskonale. To znim chciałabym przezyc swój pierwszy raz. Mam nadzieję ze będziemy razem (juz do końca). Jedynw czego siw obawiam to ból i czy pozniej się cos zmieni szczególnie na gorsze (jeżeli chodzi o podejście)czy będzie jeszcze coraz lepiej. Wasz blog bardzo dużo mi dał. Wiele sie nauczylam i zaskoczyłam mojego Drwala :) mam nadzieję ze to dopiero kropla w morzu. Alicjo dziękuje za odpowiedz w maili. Uwielbiam was,pozdrawiam i zyczw duuuzo miłości :*\nPysiak 5 maja 2016 13:08\nMój pierwszy raz był troszkę spontaniczny, ale mężczyzna któremu oddałam wianuszek jest teraz moim mężem :-)\nBabydoll 5 maja 2016 14:04\nMój pierwszy raz był trudny – mocny ból i dużo krwi. Ale mimo to wspominam to bardzo dobrze :) Szybko zapomniałam o wszystkim, a to dzięki temu, że była to przemyślana decyzja, pierwszy raz był wyczekiwany, no i przede wszystkim – partner był odpowiedni i zachował się wspaniale :) I jesteśmy razem już dziś, już jako małżeństwo :)\nCoccine 5 maja 2016 19:47\nW moim przypadku nie powiedziałabym, że niewiele się zmieniło. Moja ekscytacja „PO” była wręcz namacalna. I chociaż nie było „kosmicznych odlotów”, wręcz powiedziałabym, że to były „dolne loty” to byłam strasznie rozentuzjazmowana i przede wszystkim szczęśliwa. czy to aby nie dziwne ? :) może dlatego, że chociaż byliśmy ze sobą 2 tygodnie, to po prostu wiedziałam, że to musi być ON. (czyżby to kobieca intuicja?) wiedziałam, że to JEGO potrzebuję.. wydaje mi się, że nie chodziło tu o typowe pożądanie, tylko o coś głębszego i znacznie większego, ale wtedy oboje nie zdawaliśmy sobie z tego sprawy…co do samego zbliżenia, to my kobiety po prostu za dużo o tym wszystkim rozmyślamy, a potem przychodzi strach i jeszcze nie wiadomo co .. :)\nmała 5 maja 2016 22:28\nMój pierwszy raz był bardzo miły i przyjemny dzięki partnerowi, ale po… byłam rozczarowana. Miałam wrażenie, że seks jest przereklamowany:p z czasem i doświadczeniem moje wrażenie całkiem minęło :)\nklaudia 5 maja 2016 22:55\nMialam 17 lat kolezanki przezywaly swoj pierwszy raz, mialam 18 kolejne mialy to za soba, w wieku 19 lat para znajomych zrobila zaklad ze nigdy nie zostane rozdziewiczona… Ehh a ja czekalam na tego jedynego ksiecia z bajki… Trafil sie pol roku przed moimi 20 urodzinami.. wysoki brunet milosc idealna, ja w koncu gotowa na ten krok. Traf chcial ze wiekszosc czasu przez wzglad na slabe warunko w domu u mnie i u niego, spedzalismy w samochodzie… Nastal piekny wieczor, niebo pelne gwiazd, gorace lato, stalo sie ! Przezylam swoj pierwszy raz w samochodzie, rzeczywiscie fajerqerkow nie bylo… Zdarzyly sie przez dwa i pol roku tego zwiazku raz, gdy mialam chec i wracajac z nad jeziora w letnim deszczu kochalismu sie spontanicznie na lace :) to najlepsze moje wspomnienia..\nTeraz kolejny zwiazek znow dwa i pol roku i cos sie wypalilo, jedyna radosc daje wibrator, albo ze mna jest cos nie tak albo trafiam na zlych facetow…\nGosia 29 maja 2016 22:20\nA ja mam nietypowe pytanie, choruję na wysiłkowe nietrzymanie moczu, czyli zdarza się przy kichaniu kaszlu, a tak jestem normalną kobietą jak każda. Niedługo będę miała swój pierwszy raz i wcale się go nie boję jak tego jak zareaguje mój pęcherz na taki nacisk, ucisk, podniecenie, boję się że w trakcie poprostu zdarzy mi się wpadka…\nAtia 19 października 2016 23:56\nNie ma fizycznie możliwości żeby mocz poleciał jak kobieta jest podniecona. Z resztą w drugą stronę jest tak samo (wiem pytanie było zadane już bardzo dawno, ale może ktoś inny będzie szukał podobnej rady)\nTrudne Początki 23 czerwca 2016 10:28\nNo to wygląda że ja miałam najtrudniejsze początki. Początki bo nie chodzi tylko o pierwszy raz. ból był bardzo długo. Tak akurat wyszło że jestem bardzo drobna kobietką a mój ukochany wręcz odwrotnie – hojnie go natura wyposażyła. Pierwszy orgazm nastąpił dość szybko bo za 3 razem, odczuwałam przyjemność ale ból był nieodłączną częścią seksu. Pozycje wchodziły w grę tylko dwie: jak ja siedziałam na stole on przed mną, i na jeźdźca – inne były zbyt bolesne. Ginekolog do którego poszłam po poradę stwierdził że czasem para potrzebuje nawet roku żeby się do siebie dopasowała. Nie brzmiało to optymistycznie. Ile trwało faktycznie? – półtora roku. Jednak ginekolog nie wspomniał o jednym ważnym szczególe – że będzie mi coraz lepiej pomimo trudności – że w sumie nie trzeba się tym martwić. Teraz po ok. 4 latach możemy się już kochać w każdej pozycji a jak czasem poczuje ból (lekki) – cóż sprawia mi to przyjemność.\nI teraz kilka rad będących w zasadzie wyjaśnieniem czemu się nie wycofałam, nie zaczęłam unikać zbliżeń i nie wpadłam w depręchę ;)\nJest w tym bardzo duża zasługa mojego ukochanego (zawsze możecie mu coś zasugerować): potraktował mnie jako wyzwanie. Okazywał bardzo dużo czułości nie tylko przed stosunkiem, w jego trakcie ale i po. Jak to wygląda przed i w trakcie nie będę pisać bo jest tu na tym blogu bardzo fajnie to wszystko opisane. Dodam tylko jeden pomysł którego tu nie znalazłam: głębokie przytulanie się: siadałam na nim i kiedy „toporek” był już we mnie kładłam się na nim i leżeliśmy dłuższy czas w ten sposób bez ruchu, cisząc się swoją bliskością. Po wszystkim zazwyczaj zanosił mnie do łazienki i pomagał umyć – bardzo wrażliwe w tym momencie okolice pochwy, siadywaliśmy razem w wannie, dotykając się – rękami, nogami – wanna była mała. Dużo rozmawialiśmy o problemach i razem czytaliśmy książki na temat sexu – to bardzo zbliża i pomaga się odprężyć.\nTak więc dziewczyny nawet jak macie trudne początki – nie przejmujcie się – będzie coraz lepiej a z czasem może się okazać że to co wydawało się największym problemem – teraz jest zaletą.\nMała 23 sierpnia 2016 19:22\nJa swój pierwszy raz przeżyłam mając prawie 20 lat. Moj Drwal wyjechał na rok za granice. Po półrocznej rozłące mieliśmy 2 tygodnie tylko dla siebie. Byłam pewna ze to sie stanie, jednak nie spodziewałam sie, ze już pierwszej nocy. Może dzieki temu sie tak nie stresowałam. Wino i potem samo poszło. Nie bolało, krew jakaś sie pojawiła.\nBól zaczął sie dopiero następnego dnia, przy chodzeniu, siadaniu. A trzeba było sie uśmiechać bo przeciez obiad rodzinny z okazji przyjazdu:)\npudding 12 września 2016 17:54\nA ja, choćbym miała wyreżyserować swój idealny pierwszy raz to nigdy (a mam bujną wyobraźnię) nie wymyśliłabym tego, co się stało. I to właściwie przez przypadek. No dobra, kilka przypadków.\nOd domku w górach po środku niczego, przez wspólne pichcenie kolacji, oglądanie spadających gwiazd (serio, brzmi cukierkowo aż za bardzo, ale rzadko ma się okazję oglądać tak piękne niebo!) i budowanie fortu z koców po jazz, owcze skóry i kominek. Do tego z cud Drwalem, który myślałam, że zostanie tylko w sferze marzeń/wyobrażeń. A tu taka niespodzianka :P (żeby nie było, okoliczności 'przyrody' opisane powyżej nie były ostatecznie w ogóle istotne i nigdy bym czegoś takiego nie wymagała, ale są uroczym tłem całej historii)\nOd początku wiedziałam, że jest niesamowity pod wieloma względami ale po tym co ze mną wtedy zrobił… Oj, były fajerwerki. Dużo fajerwerków. A przy każdym następnym razie więcej. Nigdy nikomu nie uwierzyłabym gdyby próbował mi wmówić, że może być aż tak dobrze od samego początku.\nTakże było to nieprzemyślane, szalone i wybitnie zaskakujące, ale ja akurat na pewno zapamiętam mój pierwszy raz i nigdy nie będę go żałować.\nMłodaigłupia 16 września 2016 20:39\nMój był raczej do kitu…mnie poniosła ciekawość,kumpla poniosło to,że od dawna nie miał okazji. Nie bolało,ale nie miałam z tego absolutnie żadnej przyjemności, do tego rozwaliliśmy łóżko i nakrył nas inny kumpel…dziś się z tego śmieję,ale wtedy za wesoło mi nie było :P\nPanienkaZOkienka 14 października 2016 17:35\nMój pierwszy raz był dość bolesny ale bez krawych akcji na szczęście :P! Niestety po prawie 7 miesiącach regularnych igraszek z moim chłopakiem odczuwam ból podczas wejścia jego toporka. Później jest już bezboleśnie, ale do tej pory nie potrafię czerpać ze stosunku całkowitej satysfakcji. Nie wiem dlaczego tak sie dzieje i szczerze mnie to już drażni. Wiecie może czemu dalej ma miejsce coś takiego? :/ Pozdrawiam wszystkich czytających!\nxoxo 14 października 2016 18:40\nJa oraz mój partner śmiejemy się że ja miałam kilka razy pierwszy raz a wszystko to za sprawą mojej jakże wyjątkowej błony dziewiczej. Byliśmy już ze sobą kilka miesięcy i zdecydowaliśmy się na współżycie. Mój parter już miał to za sobą i wiedziałam że krzywdy mi nie zrobi i wie co i jak. Ja mu powiedziałam że jest moim pierwszym partnerem. Początkowo mi nie uwierzył, bo jak to dziewczyna 21 lat i dziewica. No ale się przekonał gdy na drodze jego toporka pojawiła się konkretna przeszkoda nie do przebicia. Tak mnie zabolalo jak wsadził dosłownie główkę jakby mnie ktoś rozrywal od środka, polało się trochę krwi i powiedziałam: nie tym razem.. Spróbowalismy ponownie za kilka dni i był ten sam efekt i tak samo było potem. Postanowiłam że wybiorę się do ginekologa i on na to coś poradzi. Ginekolog powiedział mi że jestem wyjątkowa. Moja błona jest wloknista a co za tym idzie ze jest gruba jak mięsień.. Lekarz powiedział że trzeba stopniowo sobie z nią radzić i być cierpliwym bądź skorzystać z zabiegu chirurgicznego który polega na przebiciu a bardziej rozcieciu błony lancetem. Jak to usłyszałam myślę sobie super czyżby rozdziewiczy mnie skalpel a nie mój partner. Byłam załamana zwłaszcza że kolejne próby wyglądały tak samo jak pierwsze a jeszcze utrudnienieniem był nasz związek na odległość. Ale w końcu w pewien uroczy zimowy wieczór udało się pokonać tego potwora. Byłam tak szczęśliwa że po kilku miesiącach walki z tym udało się przebić. Poplakalam się aż że szczęścia. Od tamtej pory już chyba każda pozycje wypróbowalismy i eksperymentujemy dalej. Mój chłopak mówi że w sprawach lozkowych to co było na początku a jest teraz to kolosalna różnica. Nie spodziewał się że dziewczynę która kilka miesięcy temu rozdziewiczyl będzie zaspokajal teraz analnie. A to w sumie dzięki wam dałam się namówić na mocniejsze doznania.\nBabydoll 14 października 2016 23:26\nMiałam tak samo! Tylko, że ja pierwszą wizytę u ginekologa zaliczyłam jeszcze przed utratą dziewictwa i pani doktor ostrzegła mnie, że może być trudno. Chociaż nie bardzo chyba wtedy zdawałam sobie sprawę z tego, jak to będzie wyglądać. A więc za pierwszym razem mój Drwal się we mnie „wbił” i odczuwałam bardzo mocny ból i krwi też było mnóstwo. Tego dnia już nawet nie próbowaliśmy eksperymentować dalej i postanowiliśmy, że muszę trochę odczekać. Kiedy zdecydowaliśmy się na drugi raz, byłam już odprężona, bo wydawało mi się, że będzie już okay, a tu niespodzianka – drugi raz to samo! Znowu taki sam ból i sporo krwi. Przyznam, że trochę mnie to załamało i potem się bałam. Jeszcze parę razy potem próbowaliśmy i ciągle trochę mnie to bolało i jeszcze kilka razy pojawiała się krew (ale już nieznaczne ilości). Także minęło naprawdę sporo czasu, zanim zaczęliśmy uprawiać normalny seks… Najpierw musieliśmy rozprawić się z moją błoną i ja musiałam się odblokować psychicznie. Ale myślę, że to też w jakiś sposób wzmocniło nasz związek i zbliżyło nas do siebie. Teraz jest już super :)\nZagubiona 14 października 2016 22:06\nMój pierwszy raz był wynikiem niechcianego seksu, więc też bez fajerwerk…


Kanji 村雨 令音\nRomaji Murasame Reine\nRatatoskr (Oficer Doradczy)\nLiceum Raizen (Nauczyciel)\nAnalityk na Fraxinus\nJapoński Aya Endou\nAngielki Barrett Nash\nReine Murasame (村雨 令音, Reine Murasame) jest Głównym Analitykiem na pokładzie Fraxinusa oraz nie certyfikowanym medykiem, który wykonuje proste zadania i służy pierwszą pomocą. Na drugim semestrze Shido w Liceum Raizen, została zastępcą wychowawcy jego klasy i nauczycielem fizyki. W Tomie 16 zostało ujawnione, że ona też jest Zjawą.\nReine jest bardzo inteligentną i racjonalną kobietą. Należy ona do organizacji Ratatoskr, gdzie pełni funkcje Oficera Doradczego. Jako z całej załogi Fraxinusa jest uznawana za ”normalną”. Reine jest również nieoficjalnym zastępcą Kotori która jest dowódcą Fraxinusa. Jest tak z powodu, że prawdziwy zastępca często zachowuje się jak idiota i jest ignorowany przez Kotori.\nJedyną jej wadą jest to, że prawie cały czas jest niewyspana, w powodu bardzo małej ilości snu. Kiedy Shido dołącza do Ratatoskr, aby ratować Duchy, Reine dołącza do jego szkoły jako nauczyciel fizyki, aby mieć na niego oko. Reine zwykle wybiera najlepsze opcje w trakcie głosowania na mostku Fraxinusa podczas operacji związanych z Duchami. Reine również służy dobrymi radami też, w zwykłych sytuacjach.\nReine jest piękną kobieta z bladą z skórą. Wygląda jakby miała około 20 lat, pomimo tego, że powiedziała nie spała od 30 lat. Posiada długie, rozczochrane włosy w kolorze blado niebieskim, które są związane w kucyk po prawej stronie głowy. Kolor oczy ma niebieski. Wygląda jakby miała za chwilę zasnąć. Jej szczególną cechą są ciemne podkrążenia pod oczami. Nosi ona okulary w okrągłych ramkach. Jej wzrost wynosi 164, a jej wymiary to 96-63-89.\nZwykle nosi małego pluszowego misia wystającego z kieszeni w bluzce lub marynarce munduru. Kiedy jest na Fraxinusie, nosi mundur Ratatoskr. Kiedy jest w szkole Shido, nosi długi biały fartuch lekarski, a pod nim ma różowa krótką koszulkę, dekoltem w kształcie litery V, krótką fioletową spódniczkę, czarne rajstopy i parę kapci wyglądających jak pluszowy miś. Na szyi nosi srebrną obrączkę na srebrnym łańcuszku.\nReine jest osobą myślącą logicznie i zachowująca się rozsądnie. Pomimo tego, że sprawia wrażenie zimnej, bezuczuciowej osoby, wielokrotnie pokazała, że jest bardzo wrażliwa, troskliwą osobą.\nKiedy siostry Yamai, nagle się pojawiły, Reine szybko i sprawnie zintegrowała je zresztą klasy Shido, bez wzbudzania podejrzeń. Jest również dobra w poradach i trenowaniu Shido odnośnie jego randek z Duchami. Nawet Kotori słucha się jej rad.\nReine jest bardzo dobra w radzeniu sobie z dziećmi. Kiedy Natsumi zamieniła wszystkich poza Shido w dzieci, umiała je uspokoić natychmiastowo. Umie również obchodzi się z Shido, szybko go uspokoiła, kiedy on był roztrzęsiony faktem, że Kotori jest Duchem. Kiedy Shido, powiedział, że była by z niej dobrą matka, zareagowała na to w dziwny sposób.\nZwykle Reine jest spokojna i opanowana, i bardzo rzadko okazuje złość i gniew. Tym jednym momentem kiedy Reine, okazała złość, był w Tomie 3 kiedy dowiedziała się, że z powodu manipulacji i modyfikacji ciała Many, jej długość życia została skrócona do 10 lat.\n”...Ale musisz uważać. Miłość może być, również emocją która może zniszczyć świat”\nMa przypadłość nagłego mdlenia z powodu braku snu.\nNigdy nie wypowiedziała imienia Shido poprawnie w jego obecności, zwraca się do niego „Shin”.\nJeśli złączy się znak kanji nazwiska (雨) i imienia(令) Reine to wyjdzie nam znak kanji cyfry 0 (零) .\nW Kabale, Zero oznacza trzy tajemnicze siły, będące początkiem Drzewa Życia, zwane one są „En” (Nicość), En Sof (Nieskończoność), „Ohr En Sof” (Nieskończone Światło).\nTo prowadzi do spekulacji fanów, że Reine jest Zjawą lub Pierwszym Duchem.\nSposób mowy Zjawy jest podobny do Reine.\nAktorka Głosowa Reine podłożyła również głos Zjawie w grze „Date A Live: Rinne Utopia”.\nKiedy Kotori wspomniała, że Shido miał myśli samobójcze w przeszłości (Tom 1), to Reine dziwnie na to zareagowała (prawie, że emocjonalnie).\nByła również zezłoszczona, kiedy dowiedziała się o modyfikacjach ciała Many.\nKiedy Shido, powiedział, że była by z niej dobrą matka, też zareagowała na to w dziwny sposób (Tom 9).\nKiedy Reine i Origami zostały zaatakowane w Tomie 5 przez Banderzwierza, Reine powiedziała, Origami, że to ona ją uratowała, jednakże Origami zemdlała podczas ataku, a kiedy się ocknęła Banderzwierz był zniszczony, a one były całe i zdrowe, bez żadnych ran.\nNa początku powieści Reine powiedziała Shido, „Nie spałam od 30 lat”, czyli od czasu pojawienia się Pierwszego Ducha.\nW angielskim dubbingu imię Reine jest wypowiadane jako „Reina”.


Wyniki dla: Miksery i wzmacniacze 100V\nSieć Dante w zabytkowej katedrze w Gloucester w Wielkiej Brytani\nKatedra w Gloucester w Wielkiej Brytanii, pochodząca z 1089 roku, w której kręcone były sceny do serii filmów „Harry Potter”, niedawno przeszła modernizację instalacji audio, w której...\nWystarczy, że z kenijskiego portowego miasta Mombasa udasz się 35 kilometrów na północ, a trafisz do zielonego raju. Vipingo Ridge to ogrodzona społeczność, która jest otwarta dla...\nW związku ze ścisłą specyfiką obiektu jakim jest WAM (Warsztatowa Akademia Musicalowa) poszukiwano nagłośnienia uszytego na miarę. Od 2020 roku WAM mieści się na drugim piętrze...\nSale kinowe w KinoGram to klimatyczne i kameralne pomieszczenia, w których możemy delektować się dziełami filmowymi przedstawianymi widzowi w najwyższej jakości. Poza pięknym, nasyconym...\nZ przyjemnością informujemy, iż belgijska marka APEX, będąca producentem profesjonalnych innowacyjnych urządzeń audio i sprzętu audiowizualnego, dołączyła właśnie do naszego portfolio. W...\nAUDAC ogłasza uzupełnienie rodziny wzmacniaczy SMQ Wavedynamics o model przeznaczony do instalacji wymagających większej mocy. Mowa o czterokanałowym wzmacniaczu SMQ1250. SMQ to seria...\nPo wielu latach starań, 25 sierpnia br. odbyło się uroczyste otwarcie zmodernizowanego ośrodka Hutnik, największej sportowej inwestycji w Warszawie ostatnich lat. Zrewitalizowany kompleks...\nNagłośnienie kościoła w Karakosch podczas wizyty papieża\nOd 5 do 8 marca 2021 roku papież Franciszek odbył historyczną podróż. Po raz pierwszy głowa kościoła chrześcijańskiego odwiedziła Irak. Jednym z punktów wizyty była msza, którą odprawił w...


Przedszkole - AKTUALNOŚCI | Szkoła Podstawowa nr 2 im. Ireny Sendlerowej\nPoniżej znajdują się opisy wydarzeń z naszego przedszkola, żeby przejść do galerii zdjęć wystarczy kliknąć na dołączoną do opisu fotografię.\nNASZE PRZEDSZKOLE DOŁĄCZA DO MIĘDZYNARODOWEGO PROGRAMU\nPOWSZECHNEJ DWUJĘZYCZNOŚCI "Dwujęzyczne Dzieci" / "Bilingual Future"\nNasze odziały przedszkolne – grupa Żeglarzy, Marynarzy Muszelek i Kropelek dzięki hojności Rady Rodziców, od drugiego semestru przystąpią, do Międzynarodowego Programu Powszechnej Dwujęzyczności Bilingual Future.\nProgram Powszechnej Dwujęzyczności „Dwujęzyczne Dzieci” ma na celu wprowadzanie dziecka w świat języka angielskiego równolegle do języka polskiego tak, aby angielski nigdy nie stał się dla dziecka językiem obcym. Zabawy w języku angielskim z wesołymi żuczkami Baby Beetles odbywać będą się codziennie. W programie będą uczestniczyć dzieci ze wszystkich czterech grup.\nSeria Baby Beetles opracowana z myślą o najmłodszych dzieciach na całym świecie opiera się na jasnej i sprawdzonej metodzie. Jest efektem długoletnich badań i doświadczeń. Kluczową rolę w nauczaniu odgrywają specjalnie skomponowane piosenki. Odpowiednie połączenie tekstu z muzyką ułatwia zapamiętywanie i powtarzanie, pomaga w wykształceniu się odpowiednich nawyków wymowy i zwyczajnie sprawia przyjemność. Piosenki nie są tłumaczone na język polski – znaczenie i sens wynikają z kontekstu animacji, co pozwala na równoległe budowanie kompetencji w obu językach. Podstawową zasadą jest tu nauka poprzez zabawę – oglądanie i słuchanie tak często, jak tylko dzieci mają na to ochotę. Maluszki i przedszkolaki z radością uczą się angielskiego z Baby Beetles głównie dlatego, że piosenki śpiewane są przez dzieci. To daje małym słuchaczom swobodę, jaką odczuwają obcując z rówieśnikami. Starannie przygotowane i nagrane wg założeń Claire Selby głosy prezentują doskonałą, wyraźną wymowę w połączeniu z radosnym, dziecięcym brzmieniem. To ważny element zasady dzieci uczą dzieci, która przyczyniła się do dużej popularności animacji Baby Beetles.\nNasze przedszkole odwiedził teatrzyk Dur-Moli z przedstawieniem, pt. "Magiczny płatek śniegu". Dzieci ze wszystkich grup były zachwycone przedstawieniem. Było pięknie i magicznie.\n6 grudnia, jak dobrze wiecie, Święty Mikołaj chodzi po świeci! Dźwika swój worek - niezmordowanie i każde dziecko prezent dostanie!" Już od rana, wszyscy w przedszkolu z niecierpliwością wyczekiwali wizyty Świętego Mikołaja.\nMikołajki 2021 ! :)\nPokochaj pluszowego Misia, on przyjacielem dzieci Jest... :)\nDzień pluszowego misia grupa "Kropelki" i "Muszelki"\nDzień Postaci z Bajek to był bajkowy dzień. Wszyscy mogli się wcielić w postać ulubionego bohatera i oddać sie beztroskiej zabawie. Tego dnia odbyło się mnóstwo fantastycznych zajęć! Każda grupa świętowała ten wspaniały dzień na różne sposoby. Były m.in. tańce, zajęcia plastyczne, gry i zabawy.\n5 listopada w naszym przedszkolu obchodziliśmy Dzień śpiocha, był pokaz mody piżamowej. Ten dzień bardzo się podobał dzieciom.\n5 listopada dzieci z grupy Kropelek miały swoje święto, tego dnia odbyło się Pasowanie na Przedszkolaka!!! Dzieci przedstawiły swoje umiejętności tańca i śpiewu, wszyscy byliśmy pod wrażeniem ich występu. Na zakończenie, każdy przedszkolak otrzymał pamiątkowy Dyplom i Medal.\nWitamy Kropelki w gronie przedszkolaków !\nGrupa "Marynarze" buduje makietę jesiennego lasu. Zwracajac uwagę na zmiany zachodzące w przyrodzie.\nGrupa "Muszelki" - fotorelacja z wyjazdu do kina na bajkę, pt. "Psi Patrol".\nJak "Dzień Chłopaka" to muszą być krawaty, zabawy, tańce, upominki, życzenia oczywiście dobry humor. Jeszcze raz wszystkim chłopakom, życzymy samych wspaniałości !\nDzieci z grupy "Kropelki" , "Muszelki" i "Żeglarze" odwiedziła Pani Jesień. Przyniosła kosz pełen swoich darów. Pani Jesień bawiła się z dziećmi, opowiadała o przyrodzie, miała zagadki, a także konkursy. Dzieci się bawiły, układały i liczyły a na koniec z wielką chęcią Panią Jesień przytuliły...\nKiedy słońce pięknie świeci na wycieczkę idą dzieci...\nod najmłodszego, aż po starszaka, wszyscy świętują Dzień Przedszkolaka".\nZ tej okazji nasz Dzień w przedszkolu wyglądał inaczej niż zwykle. Były życzenia, dyplomy, upominki, zabawy ruchowe oraz seans bajkowy. Nie zabrakło również tańca i śpiewu.\n15 września dzieci z grupy "Muszelki" i "Żeglarze" świętowały Dzień Kropki.\nWykonały tego dnia prace plastyczne, m.in. "jesienne drzewo z kropek" i "kropkowy jeż".\nByło również dużo zabawy związanej z kropkami, małymi i dużymi. Największą atrakcją dla dzieci był ubiór siebie, w jak największą liczbę kolorowych kropek.\nDyrekcja wraz z wychowawcami\nAkademia Karate Otwock Sensei Gracjan Plata 1 dan KWF zaprasza wszyskich chętnych\nDyżur wakacyjny w naszym przedszkolu jest w godzinach 7.00 - 17.00.\nObecnie wystarczy kliknąć na zdjęcie pod tekstem i automatycznie otwiera się galeria zdjęć przypisana dla tego wydarzenia. Pozdrawiamy i życzymy miłego oglądania !\n15 czerwca Muszelki były na wycieczce w Hopsasa w Józefowie. Były to warsztaty o chlebie. Dzieci poznały dawne tradycje wypiekania chleba, poznały rodzaje zbóż, z jakich można upiec ten cenny produkt. Poznały historię rolnictwa, widziały prawdziwy starodawny pług,sierp,kosę itp Mogły same przesiać mąkę, pokręcić wialnią, ręcznie zmielić zboże na żarnach.\nGrupa "Kropelki" Tegoroczny Dzień Dziecka w naszym przedszkolu!\nGrupa "Kropelki" Samodzielnie wykonane mydełka! Te pachnące, kolorowe i twórcze zajęcia uczyły dzieci jak łączyć kolory i zapachy.\nLink do przedstawienia z okazji Dnia Mamy - Kropelki.\nLink do przedstawienia z okazji Dnia Mamy - Muszelki.\nGrupa "Kropelki" Drodzy Rodzice, z okazji waszego święta dzieci przygotowały dla Was wspaniałe prezenty. Przy naszej małej pomocy zasadziły sadzonki mięty i codziennie o nią dbały, a dziś nauczyły się jak zrobić pyszną lemoniadę.\nGrupa Żeglarze - warsztaty Akademia Piekarza - dzieci poznały pracę piekarza oraz technologię powstawania chleba i przepysznych bułeczek. Było bardzo pysznie.\nW grupie Żeglarzy zawsze jest wesoło nawet tak trudne ćwiczenia jak przenoszenie odbić lustrzanych u nas są świetną zabawą.Ćwiczenia lateralizacji, skomplikowane ale nie w grupie Żeglarzy.\nSerdeczne podziękowania w imieniu dzieci i nauczycieli dla Pani Wiolety Zielińskiej - za poświęcony czas i zakupienie zabawek przedszkolnych. Panu Łukaszowi Zielińskiemu za pełnienie roli kuriera przy dostarczaniu wszystkich wielkich pudel z zabawkami. Serdeczne podziękowania również dla rodziców którzy zaangażowali się w wyszukiwanie ciekawych propozycji zabawkowych. Jesteśmy też bardzo wdzięczni za zebrane pieniądze z kiermaszu wielkanocnego. Zamieniły się już w zabawki dla naszych kochanych przedszkolaków.\nPiękna słoneczna pogoda i świetna zabawa w grupie ,,Marynarze"\nZabawy na świeżym powietrzu w grupie ,,Kropelki".\nGrupa ,,Marynarze" - kolejne zadanie wykonane ! Serdeczna karteczka dla pracowników ochrony środowiska.\nGrupa ,,Marynarze" - z okazji majowych świąt: 1 maja - Międzynarodowe Święto Pracy 2 maja - Dzień Flagi RP 3 maja - Święto Konstytucji Dzieci w tym tygodniu poznały symbole narodowe oraz wykonały kotyliony biało- czerwone.\nGrupa ,,Marynarze" - Patriotycznie...\nObchody majowych świąt w grupie "Kropelki".\nDzieci z grupy ,,Marynarze" obchodziły Światowy Dzień Ziemi. Każdego dnia dzieci starają się o nią dbać, ale w tym dniu dzieci przypomniały sobie co należy robić, aby Ziemia była czysta. Tworzyły plakaty, oglądały film oraz złożyły przysięgę, że nie pozwolą zniszczyć naszej planety- Ziemi.\nGrupa "Kropelki" Obchody Dnia Ziemi\nDyżury wakacyjne w przedszkolach i oddziałach przedszkolnych w szkołach podstawowych, dla których organem prowadzącym jest Miasto Otwock w roku szkolnym 2020/2021.\nOGŁOSZENIE- KIERMASZ WIELKANOCNY\nZ okazji zbliżających się Świąt Wielkanocnych dzieci w przedszkolu wykonały ozdoby wielkanocne na kiermasz, który będzie trwał 23.03-02.04 przy wejściu do przedszkola. Zachęcamy, aby rodzice wybierali podpisane pracę swoich dzieci, aby uniknąć sytuacji spornych .\nChcieliśmy Państwa gorąco poprosić, aby cegiełka ofiarowana za ozdobę świąteczną wykonaną przez dziecko była formą wsparcia, a zebrany fundusz zostanie przeznaczony na zakup zabawek na przedszkolny plac zabaw.\nDzieci same będą mogły dokonać wyboru zabawek, bardziej wtedy docenią ich wartość i będą dbać o nie na placu zabaw. Taka mała lekcja przedsiębiorczości dla przedszkolaków .\nRuszamy od wtorku !\nPOMAGAJMY - RAZEM MOŻEMY WIĘCEJ!!!.\nW grupie ,,Marynarze" zasiany owies pięknie wyrósł i dzieci mogły zabrać go do domu . Każdy przedszkolak był dumny ze swojej pracy .\nDzieci z grupy ,,Marynarze" w ramach akcji ,,Serdeczna Karteczka" wykonały w tym miesiącu karteczkę dla aktorów. Dziękujemy za wszystkie przedstawienia !\n22 marca (poniedziałek) dzieci z grupy "Kropelki" świętowały Pierwszy Dzień Wiosny!\n,,Maszeruje Wiosna, a ptaki wokoło lecą i śpiewają głośno i wesoło. Maszeruje Wiosna w ręku trzyma kwiat, gdy go w górę wznosi zielenieje świat..." Wierszem i piosenką powitały wiosnę dzieci z grupy ,,Marynarze".\nPIERWSZY DZIEŃ WIOSNY W GRUPIE ,,MARYNARZE" Dzieci cieszyły się na przyjście Pani Wiosny, która podczas odwiedzin za pięknie wykonane grupowe portrety zostawiła kwiaty do sadzenia na terenie przedszkolnego placu zabaw . Tego dnia była nauka, zabawa i wielka radość.\nWiosna zbliża się wielkimi krokami... Czują to dzieci z grupy,,Marynarze" i ruszyły do pracy. Wzbogaciliśmy nasz kącik przyrodniczy i pełną parą sadzimy i siejemy. Ale najlepsze przed nami obserwacja jak wszystko rośnie .\n"Wiosna, wiosna, wiosna ach to ty..." Dzieci z grupy ,,Marynarze" mimo zmiennej pogody, przywołują cieplejsze dni tworząc pracę plastyczne w wiosennej tematyce.\nZajęcia edukacyjne w grupie Muszelki.\nFotorelacja ze wspaniałej podróży do Egiptu w ramach wirtualnych wycieczek po świecie - grupa ,,Muszelki".\n8 MARCA to wyjątkowy dzień w roku. Wtedy swoje święto obchodzą wszystkie kobiety, zarówno te duże, jak i te małe. Fotorelacja z grupy ,,Marynarze" . WSZYSTKIEGO NAJLEPSZEGO !!!\nGrupa ,,Żeglarze" uczestniczyła w zajęciach online w ramach Projektu ,,Kolejowe ABC". Dzieci z zainteresowaniem słuchały, a także aktywnie odpowiadały na zadawane pytania o zasadach bezpieczeństwa poruszania się na peronach i przejazdach kolejowych.\nKącik przyrodniczy w grupie ,,Marynarzy".\nKropelki wkroczyły w świat baśni i poznały bajkę pt. "Trzy małe świnki". Później wykonały pracę plastyczną "wesoła świnka".\nGrupa Żeglarze potrafi świetnie liczyć na konkretach a na dzisiejszych zajęciach dzieci uczyły sie zapisywania działań matematycznych za pomocą cyfr i znaków.\nGrupa ,,Marynarze" piątkowe popołudnia spędza na zabawach z chustą animacyjną .Dzieci dzięki tym zabawom ćwiczą refleks, spostrzegawczość, zwinność oraz pobudzają swoją wyobraźnię.\nDzieci z grupy ,,Kropelki" wiedzą skąd się bierze mleko. Krowy zagościły w naszej sali na dobre.\nZajęcia matematyczne w grupie Żeglarzy było wesoło, ciekawie i kolorowo a przy okazji poćwiczyliśmy koordynację wzrokowo-ruchową.\n,,W marcu jak w garncu" Dzieci z grupy ,,Marynarze" wykonały prace plastyczną i dowiedziały się jak różna pogoda bywa w marcu.\nWprowadzanie liter to też świetna zabawa . Dziś grupa Żeglarzy poznała literę "R".\n26 luty - Dzień Dinozaura, a w grupie ,,Marynarze" było bardzo aktywnie i twórczo...\n26 luty - DZIEŃ DINOZAURA w grupie "Kropelki" i "Muszelki". Dzień Dinozaura obchodzony jest w celu przypomnienia o istnieniu tych wyjątkowych stworzeń, ich zwyczajach i otoczeniu w jakim żyły.\nDzieci z grupy ,,Marynarze" w tym tygodniu brały udział w zajęciach o niebezpiecznych żywiołach. Jednym z nich był ogień.\nDzieci z grupy ,,Żeglarze'' biorąc udział w zajęciach o żywiołach: poznawały, badały i eksperymentowały . Wykonały także plakaty malując farbami poznane żywioły.\nDzieci z grupy ,,Marynarze" spędzają świetnie czas na nauce poprzez zabawę. Słówka w jęz. angielskim, wartość pieniędzy, przeliczanie przychodzi im z łatwością.\nW grupie Żeglarzy zawsze świetnie się bawimy. Malowanie na foli to nie tylko fajna zabawa ale przede wszystkim rozwijanie zmysłu dotyku i ćwiczenie siły nacisku podczas pisania.\nDzień kota - grupa ,,Marynarze"\nDzięki Państwa hojności mogliśmy zakupić dla dzieci piasek kinetyczny i potrzebne do tego akcesoria. Było dużo radości, zabawy. Budowle to mały wstęp do kolejnej wirtualnej podróży...\nDzień kota w Muszelkach.\nMuszelki wykonały Serdeczną Karteczkę-Walentynkę.\nDzisiaj "Kropelki" zrobiły lornetki, które przydały się do zabawy w detektywa.\nDzieci z grupy ,,Marynarze" w ramach akcji ,,Serdeczna Karteczka" tworzyły piękne, pełne miłości karteczki dla ukochanych osób .\nZapraszamy do zapoznania się z ofertą przygotowaną dla przyszłych przedszkolaków !\nMuszelki wybrały się w kolejną podróż, tym razem do... Brazylii. Dzieci poznały ciekawe miejsca w tym kraju, egzotyczne owoce, była przeprawa przez dżunglę, a w niej spotkanie z niezwykłymi zwierzętami a na koniec oczywiście tańce w rytm brazylijskiej samby. Oj, działo się...\nNo i znowu zwiedzamy świat . Gdzie tym razem wybrały się MUSZELKI? Do Włoch, na pizzę, spaghetti, lody..., do Wenecji na karnawał w uroczych maskach do rzymskiego Koloseum a na koniec atrakcją naszej wyprawy był aktywny wulkan Wezuwiusz. Tyle wrażeń, że nie da się opisać . Podróże są fajne, no i kształcą, nawet te wirtualne .\nTłusty Czwartek w grupie ,,Marynarze". Było ciekawie, pysznie i zabawnie .\nTak dzieci z grupy ,,Żeglarze" obchodziły Tłusty Czwartek . Poznały tradycje, degustowały pączki i wykonywały słodkie prace plastyczne .\nNie samymi pączkami przedszkolak żyje więc najpierw degustacja, a potem praca-plastyczna oczywiście.\n09.02 - Międzynarodowy Dzień Pizzy w grupie ,,Marynarze", na który dzieci bardzo czekały .Dzieci poznały proces tworzenia pizzy, rodzaje pizzy, był filmik z Włoch, zabawy oraz mała degustacja.\n"Kropelki" poznały kolejny żywioł. Już od najmłodszych lat uczą się, że ogień bywa pożyteczny, ale ... potrafi być zagrożeniem dla zdrowia i życia. Praca plastyczna: Ognisko. A po zajęciach czas na zimowe zabawy!\nDzieci z grupy ,,Żeglarze" rozwijają swoją wyobraźnię i sprawność motoryczna podczas wykonywania prac plastycznych. A w wolnym czasie świetnie się bawią grając na instrumentach muzycznych do śpiewanych piosenek .\nDzieci z grupy ,,Marynarze" chętnie biorą udział w zajęciach plastycznych i wykonują ze starannością swoje prace.\nMali konstruktorzy - chłopcy z grupy "Kropelki".\nGrupa "Marynarze" korzysta z zimowej pogody. Duża ilość białego puchu sprzyja wesołym zabawom na świeżym powietrzu.\nNa balu karnawałowym była świetna zabawa. Humor w grupie ,,Żeglarzy" dopisywał.\nBAL KARNAWAŁOWY 2021 ! Grupa "Kropelki" i "Muszelki"\nTak wspaniale na dzisiejszym balu karnawałowym bawiły się dzieci z grupy ,,Marynarze". Wspaniałej zabawy tanecznej nie było końca.\nMuszelki odwiedziły Grenlandię w ramach Wirtualnych Wycieczek. Poznały zwierzęta zamieszkujące tę mroźną wyspę, poznały zwyczaje inuitów, zbudowały stolicę Grenlandii - Nuuk i wybrały się na przejażdżkę psimi zaprzęgami.\nPraca plastyczna grupy Żeglarze "zimowy las".\nZabawy ruchowe, ćwiczenia równowagi. Grupa "Żeglarze"\nZimowe zabawy na śniegu - grupa Kropelki.\nZajęcia z j. francuskiego naszej zerówce!\nPrzedstawiamy zajęcia z języka francuskiego, w naszych dwóch zerówkach - w grupie "Marynarzy" i "Żeglarzy". Zajęcia prowadzi wykwalifikowany nauczyciel języka francuskiego - p. Katarzyna Chynowska - Skraboń, są one bezpłatne i uczęszcza na nie cała grupa.\nBiałe szaleństwo grupa: ,,Marynarze" i ,,Żeglarze"\nWszystkim Babciom i Dziadkom życzymy dużo zdrowia i radości. Żyjcie nam Sto lat !\nPraca plastyczna dzieci z grupy ,,Marynarze" - kwiaty dla kochanej Babci i kochanego Dziadka\nDzieci z grupy ,, Marynarze" w ramach ogólnopolskiego projektu „Serdeczna karteczka” wykonały kolejne zadanie. Styczeń serdeczna karteczka dla wolontariuszy.\nW środę nasze przedszkole odwiedził teatrzyk z przedstawieniem\nDziękujemy aktorom !\n"Takie oto upominki Muszelki szykują dla Dziadków. Odcisk dłoni w masie porcelanowej. Każda inna, każda wyjątkowa. Do zachowania na pamiątkę i zaskoczenie po wielu latach, jak ta łapka urosła...."\nMuszelki podczas ferii zimowych zaczęły cykl zwiedzania ciekawych miejsc na świecie.\nDzieci z grupy ,,Marynarze" obdarowali serdeczną karteczką bohatera miesiąca w ramach akcji ,,Karteczka serdeczności". Tak niewiele, a tak wiele, by na twarzy zagościł uśmiech.\nWeź do ręki biały opłatek, choćbyś nawet nie miał go z kim dzielić, - i życz szczęścia całemu światu niech się wszystkie serca rozweselą!" Zdzisław Kunstmann\nŻyczymy zdrowych i pogodnych Świąt Bożego Narodzenia. Niech ten czas spędzony w gronie najbliższych napełni Państwa serca spokojem i radością. Niech błogosławieństwo Bożego Dzieciątka towarzyszy Wam przez całe Wasze życie, a szczere i najpiękniejsze Bożonarodzeniowe życzenia spełniają się w każdym dniu Nowego 2021 Roku! WESOŁYCH ŚWIĄT!\nW tym roku inaczej, ale równie pięknie . Fotorelacja ze świątecznego kolędowania w grupie ,,Marynarze". Przedszkolaki wprowadziły nas w iście świąteczny nastrój! Przepiękny występ! Brawo!!!\nDekorowanie pierniczków w grupie Muszelki.\nŁączymy składniki, wyrabiamy, wykrawamy, pieczemy..., a w piątek... dekorujemy! Już w najbliższy piątek wszystkie grupy przedszkolne wezmą udział w warsztatach cukierniczych - dekorowanie pierników .\nŚwięta coraz bliżej więc i prace plastyczne w grupie ,,Marynarze" wprowadzają w nastrój świąt.\nWykonanie zadania nr 3 w ramach Ogólnopolskiego Projektu Edukacyjnego- Eko Przedszkolaki w grupie ,,Marynarze " EKO ozdoba świąteczna.\nSZANOWNI PAŃSTWO Nasze przedszkole przyłącza się do akcji "Szlachetna Paczka" Jeśli macie Państwo możliwość i chęci to prosimy o dary takie jak: artykuły spożywcze o dłuższym terminie przydatności (np. mąka, kasza, makaron) oraz środki czystości. Zbiórka trwa do 11 grudnia 2020r. (tj. piątek). Wszystkie produkty zostaną przekazane potrzebującym rodzinom z powiatu otwockiego. Serdecznie zapraszamy!\nW oczekiwaniu na świetego Mikołaja ....\nMikołajki 2020 w naszym przedszkolu.\n2 grudnia w naszym przedszkolu odbyły się warsztaty świąteczne.\nGratulacje dla Mai Słupskiej z grupy Żeglarzy za zdobycie wyróżnienia w V Powiatowym Konkursie Plastycznym ,,LEŚNE SKRZATY I JESIENNY WIDOK Z PRZEDSZKOLNEGO OKNA”.\nWyróżnienie Maja S. Przedszkole przy Szkole Podstawowej nr 2\nPrzedszkole zaproszone jest też do udziału a akcjach "Nie bądź sknera kup pampera" (IOP w Otwocku) oraz „Mały Korek Wielka Sprawa” (Hospicjum Promyczek w Otwocku). Do przedszkola można przynosić następujące dary: pampersy w różnych rozmiarach (od 1 do 6), chusteczki nawilżane; obiadki, deserki, kaszki dla niemowląt; mleka modyfikowane; podkłady higieniczne; kosmetyki pielęgnacyjne dla niemowląt (np. linomag, sudocrem, kremy); chemia dla niemowląt (proszki do prania, płyny do płukania) oraz chemia gospodarcza; środki ochrony osobistej: maseczki, rękawiczki jednorazowe (S,M,L), płyny do dezynfekcji, korki plastikowe.\nSerdecznie zapraszam do udziału w akcjach !\nDrodzy Rodzice, Pragnę poinformować, że przedszkole bierze udział w kampanii edukacyjno-charytatywnej, polegającej na zbieraniu zużytych tuszów z drukarek atramentowych. Prosimy o przyniesienie i wrzucanie ich do przygotowanego kartonu. Akcja ma wdzięczne hasło "Pusty tusz wrzuć do paki i dokarmiaj zwierzaki".\nZajęcia karte cieszą się w naszym przedszkolu bardzo dużym zainteresowaniem. Dzieci są zachwycone i bardzo chętnie w nich uczestniczą.\nMiś pluszowy, miś kudłaty, biały, czarny lub łaciaty. Wszystkie misie My kochamy, Bo ich święto dzisiaj mamy!\nNasze Przedszkole bierze udział w ogólnopolskim projekcie „Serdeczna karteczka” .\nDzieci wykonały zadanie listopadowe. Serdeczna karteczka dla naszych wspaniałych Pań Kucharek.\nPłatności za żywienie i pobyt w oddziałach przedszkolnych \nSzanowni Państwo informujemy, że w związku z wdrażaniem nowego systemu powiadomień Państwa o płatnościach w oddziałach przedszkolnych (za żywienie i pobyt) nie będą rozdawane indywidualne paski z kwotami należnymi do zapłaty.\nInformować będziemy Państwa za pomocą ogólnej listy wywieszanej na tablicy ogłoszeń oraz stronie internetowej w zakładce Przedszkole -> Opłaty za przedszkole, zachowując bezpieczeństwo danych osobowych.\nKwoty będą podawane w formie tabeli, przyporządkowane według nadanego każdemu dziecku numeru.\nW najbliższym czasie zostaną przekazane Państwu indywidualne informacje z numerem do rozliczenia.\nSzanowni Państwo do tej pory ubezpieczaliśmy się grupowo w firmie InterRisk, składka ubezpieczenia wynosi 50zł od dziecka. Prosimy o zapoznanie się z zakresem ochrony ubezpieczeniowej.\nWychowawcy na zebraniu zbierali Państwa deklaracje, jeśli ktoś z Państwa jest zainteresowany tą firmą prosimy o kontakt z nauczycielem - wychowawcą.\nZasady bezpiecznego wchodzenia i opuszczania szkoły/oddziałów przedszkolnych\nHarmonogram_przyjmowania_dzieci_do_przedszkola.doc - Oddziały Przedszkolne\nPlan_Wejscia-Wyjscia.docx - Szkoła Podstawowa\nRodzicu Przedszkolaka, jeśli chcesz ubezpieczyć swoją pociechę, zapoznaj się z ofertą indywidualnego ubezpieczenia, które będzie obowiązywać od 1 września 2020 na nowy rok szkolny. Pamiętaj, to Ty decydujesz, jaką wybierzesz stawkę roczną. W imieniu Przewodniczącej Rady Rodziców przesyłam w załączeniu link do wybranej oferty przez Radę Rodziców.\nUWAGA! Bezpieczny powrót do szkoły/oddziałów przedszkolnych\nRodzicu! Wychowanku naszej szkoły!\nNiedługo zabrzmi pierwszy dzwonek. Zwracamy sie z prośbą do rozważnego zapoznania się z nowymi zasadami, które będą obowiązywały w nowym roku szkolnym.\nJolanta Smuniewska - Dyrektor Szkoły oraz Pracownicy Szkoły\nOGŁOSZENIE - ADAPTACJA 2020/2021\nOGŁOSZENIE O ADAPTACJI DLA DZIECI NOWO PRZYJĘTYCH DO NASZEGO PRZEDSZKOLA\nSerdecznie zapraszamy wszystkie dzieci wraz z rodzicami/ opiekunami na dzień adaptacyjny, który odbędzie się w naszym przedszkolu dnia 31.08.2020 (PONIEDZIAŁEK) w godzinach 09:00 - 12:00.\nTego dnia można poznać lepiej nasze przedszkole, nasze Panie, zapoznać się ze wszystkimi informacjami, wspólnie się pobawić !\nSERDECZNIE ZAPRASZAMY! CZEKAMY NA WAS!\nPoniżej publikujemy wykaz przedszkoli i oddziałów przedszkolnych w szkołach podstawowych dyżurujących w okresie lipiec – sierpień 2020 rok.\nBo to dzień radosny wielce...\nJasne złote słonko świeci!\nhttps://www.facebook.com/105549157514936/videos/687098645401599/ - link do filmiku z życzeniami\nZarządzenie Dyrektora Szkoły z dnia 15 maja 2020r w sprawie czasowego zawieszenia zajęć w oddziałach przedszkolnych:\nW związku z panującą sytuacją epidemiologiczną informacje o dyżurze wakacyjnym otwockich przedszkoli i oddziałów przedszkolnych przy szkołach podstawowych zostaną Państwu podane DO KOŃCA MAJA BIEŻĄCEGO ROKU\nNasze przedszkolaki też mają moc i uczą się zdalnie!!!\nDzieci z przedszkola również pracują każdego dnia. Są zaangażowane w swych działaniach, a efekty ich pracy możemy podziwiać na zdjęciach.\nSzanowni Rodzice i Opiekunowie dzieci korzystających z wychowania przedszkolnego!\nUprzejmie informujemy, że w związku ze stanem epidemicznym w kraju ulega zmianie termin wydawania i przyjmowania kart zgłoszeń dziecka na dyżur wakacyjny do przedszkoli i oddziałów przedszkolnych przy szkołach podstawowych.\nTermin określony pierwotnie w harmonogramie zapisów na okres 23.03.2020r. – 10.04.2020r. jest nieaktualny i ulega zmianie\nZAPISY NA DYŻUR ODBYWAĆ SIĘ BĘDĄ\nOD 15.05.2020 - 05.06.2020\nInformacja ws. rekrutacji dzieci do publicznych przedszkoli, oddziałów przedszkolnych oraz klas pierwszych szkół podstawowych w roku szkolnym 2020/2021.\n--> Oświata Miejska informuje, że terminy składania wniosków rekrutacyjnych nie ulegają zmianie.\n--> Wnioski będzie można złożyć w placówkach oświatowych w godzinach 7:00 - 10:00.\n--> Rekomenduje się korzystanie z możliwości wypełnienia wniosku elektronicznie, aby wszelkie formalności związane z wizytą w placówce oświatowej ograniczyć do minimum.\nWszelkie instrukcje związane z rekrutacją są dostępne tutaj --> https://otwock.pl/zasady-rekrutacji-do-przedszkoli-i-szkol,ne,mg,6,3089\nW związku z decyzją Prezesa Rady Ministrów Mateusza Morawieckiego ogłoszoną po\nposiedzeniu Rządowego Zespołu Zarządzania Kryzysowego w dniach 12-13.03.2020 roku (czwartek, piątek) w placówkach oświatowych zostają zawieszone zajęcia dydaktyczno – wychowawcze. W szczególnie uzasadnionych przypadkach w tych dniach będą się odbywały zajęcia opiekuńcze w godz. 7:00 – 17:00 (szczegółowe informacje będą udostępniane w otwockich placówkach – telefonicznie lub na stronie www danej placówki).\nOd poniedziałku 16 marca 2020 roku do środy 25 marca 2020 roku szkoły i przedszkola zostają zamknięte. Rodzicom dzieci do 8 roku życia przysługuje zasiłek opiekuńczy w liczbie 14 dni na podstawie ustawy z dnia 2 marca 2020 roku o szczególnych rozwiązaniach związanych z zapobieganiem, przeciwdziałaniem i zwalczaniem COVID-19, innych chorób zakaźnych oraz wywołanych nimi sytuacji kryzysowych (Dz. U. z 2020 r., poz. 374). Wzór oświadczenia dostępny na stronie ZUS: https://www.zus.pl/baza-wiedzy/biezace-wyjasnienia- komorek- merytorycznych/swiadczenia/-/publisher/details/1/komu-przysluguje-dodatkowy-zasilek- opiekunczy-na-czas-opieki-nad-dzieckiem-w-zwiazku-z-zamknieciem-z-powodu-covid-19-zlobka-klubu-dzieciecego-przedszkola-szkoly-/2537033\nApelujemy o odpowiedzialność i dopilnowanie, aby dzieci w tym czasie pozostały w domach i nie kontaktowały się z rówieśnikami i osobami starszymi.\nPOLECENIE OD WOJEWODY MAZOWIECKIEGO\nW najbliższy piątek 6.03.2020 r.\n- nastąpi niezbędna wymiana skrzynki gazowej w naszej szkole.\nTego dnia zamiast drugiego dania będzie suchy prowiant.\nDla oddziałów przedszkolnych przewidziana jest zupa i suchy prowiant.\nOgrzewanie na przedszkole będzie zapewnione tylko za pomocą piecyków elektrycznych.\nSzanowni Rodzice nasze przedszkole bierze udział w konkursie ekologicznym.\nTemat: ,,Podaj rękę Światu- Dzisiaj dla klimatu"\nUczestnicy: grupy 3 osobowe\nPrace: dowolna technika, format A1 lub A2, płaskie\nTermin składania prac u wychowawców: do 20.03.2020.\nJutro do przedszkola przyjeżdża fotograf, który będzie wykonywał zdjęcia. Prosimy zapoznać się z ofertą i jeśli macie Państwo jakieś konkretne zdjęcie wybrane z oferty, to prosimy o zgłoszenie tej informacji u wychowawców grupy.\nBardzo prosimy o sprawdzenie czy Wasze dziecko nie przyniosło do domu plecaka, jest na wzór tego z załączonego zdjęcia.\nPoszukiwany jest od poniedziałku i bardzo prosimy o zwrot do szafki dziecka lub bezpośrednio do Pań z grupy "Muszelki". Chłopiec jest bardzo do niego przywiązany.\nW czwartek, dn. 30.01.2020r.\nW przedszkolu (sala gimnastyczna)\nNasza szkolna drużyna UKS Jastrzębie - Śródborów została nominowana w kategorii : Drużyna Roku 2019 w Plebsistycie Sportowiec Roku 2019 organizowanego przez Izbę Przędsiębiorców Powiatu Otwockiego.\nwysyłamy sms o treści: DRUZ.3 na numer 4628\nJeden numer telefonu może głosować tylko raz w danej kategorii. Głosować można do końca dnia 29 stycznia 2020r. Mogą głosować tylko osoby które ukończyły 13 rok życia\nTen tydzień będzie aktywny!\n✅ 13.01 - Wyjście do MDK-u na przedstawienie pt. ,,Piękna i Bestia"\nZapraszamy wszystkie dzieci do wzięcia udziału\n✅ 16.01 - Przedstawienie z okazji Dnia Babci i Dnia Dziadka\n- 14:00 - Grupa ,,Marynarze"\n- 14:40 - Grupa ,,Żeglarze"\n✅ 17.01 - Przedstawienie z okazji Dnia Babci i Dnia Dziadka\n- 13:30 - Grupa ,,Kropelki"\n- 14:10 - Grupa ,,Muszelki"\nZdrowych i spokojnych świąt Bożego Narodzenia oraz Szczęśliwego Nowego Roku 2020 życzy\nDyrekcja oraz pracownicy Oddzialów Przedszkolnych przy Szkole Podstawowej nr 2 im. Ireny Sendlerowej w Otwocku\nZgodnie z prośbą rodziców, zebranie w dniu 24.01.2019r. w poszczególnych grupach przedszkolnych, rozpocznie się o godzinie 18.00\nDrodzy Rodzice grupy Muszelek i Kropelek.\nZgodnie z zaleceniem SANEPID-u, bardzo proszę o dostarczenie (jak najszybciej) dla własnego dziecka, poszwy bawełnianej w środku z kocem o wymiarach 160x200. Wszystko powinno być spakowane w bawełniany worek i podpisane.\nUroczystości w grudniu i styczniu:\n1/ 17 -19.12.2018r. - Jasełka w poszczególnych grupach\n2/ 11.01. 2019r. godz. 9.30 - spotkanie z p. policjantem\n3/ 17.01.2019r. - pokaz i omówienie eksperymentów w ramach Klubu Małego Odkrywcy\n4/ 21 - 23.01.2019r. - Dzień Babci i Dziadka w poszczególnych grupach\n5/24.01.2019r. godz. 17.30 - Zebranie z rodzicami\n6/ 25.01. 2019r. - Bal Karnawałowy dla wszystkich przedszkolaków\nW dniu 8 listopada wszystkie przedszkolaki wezmą udział w Biegu Niepodległości.\nW dniu 9 listopada o godz. 11:11 cała społeczność zaśpiewa Mazurka Dąbrowskiego. Z tej okazji zwracam się z prośbą, aby dzieci w tym dniu przyszły do przedszszkola w strojach galowych. Dla dzieci młodszych klas podstawowych, dzieci oddziałów przedszkolnych zaprezentują swoje występy taneczno-muzyczne nawiązujące do 100-lecia Niepodległości.\nJednocześnie serdecznie zapraszamy Państwa do udziału w obchodach 100 rocznicy odzyskania Niepodległości organizowanej przez Miasto Otwock i Powiat Otwocki, gdzie w czasie Pikniku Historycznego w PMDK rozpoczynającego się o godz. 11:00 nasi uczniowie będą tańczyć Mazura.\nPo uroczystości Pasowania na Przedszkolaka o godzinie 15.30 w sali grupy KROPELKI odbędzie się spotkanie rodziców 3-latków z Dyrektor Biblioteki Miejskiej p. Anną Kwaśniewską. Dotyczyć ono będzie programu dla 3-latków "Mała książka - wielki człowiek". Serdecznie zapraszamy.


Wiosenna dieta na odchudzanie: 35 dni na diecie „wiosennej”, recenzje i wyniki - Diety\nWiosenna dieta na odchudzanie\nSpecjaliści od żywienia nie zalecają rozpoczęcia poważnego programu odchudzania późną zimą i wiosną, gdy organizmowi brakuje witaminy i pierwiastki śladowe. Ograniczona moc tylko się wzmacnia hipowitaminoza, a to wpłynie negatywnie na zdrowie, wygląd (kolor skóry pogorszy się, matowe włosy staną się) i stan zdrowia (osłabienie, zmęczenie, zaostrzenie chorób przewlekłych). Lepiej przenieść utratę wagi na lato, gdy dostępne są naturalnie dojrzałe jagody, owoce i warzywa, a sam apetyt jest zmniejszony z powodu upału. Pod tym względem utrata masy ciała będzie znacznie łatwiejsza.\nNiemniej jednak, gdy przyroda budzi się po długich miesiącach jesienno-zimowych, kobiety kwitną i chcą się przygotować na sezon wiosenno-letni. Aby to zrobić szybko, wybrali niezrównoważoną, niskokaloryczną dietę, co ostatecznie powoduje spowolnienie metabolizm i może być szkodliwy dla organizmu.\nJeśli nie ma sposobu, aby odłożyć planowaną utratę wagi do lata, a musisz schudnąć do 8 marca, zrób to poprawnie i poprawnie. Dietetycy nie zalecają stosowania niezrównoważonych diet mono (kasza gryczana, kefir, jabłko), które nie dostarczają wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Po zimie ważne jest, aby uwzględnić warzywa i sałatki, jagody i jagody (nawet jeśli zawierają zamrożone) przeciwutleniacze), kiszonej kapusty, wypij ekstrakt z owoców róży i rokitnika zwyczajnego (z mrożonych jagód), dodaj suszone pokrzywy do sałatek (w tych produktach witamina C. do wiosny). Przydatne jest codzienne picie kefiru - naturalne probiotyk, a także pamiętaj, aby uwzględnić białka i zdrowe tłuszcze (chude mięso, orzechy, drób, pstrąg, makrela, łosoś).\nWiosenna dieta na odchudzanie ma co najmniej trzy opcje żywieniowe, które różnią się składem pokarmów i kalorii. Możesz wybrać odpowiedni dla siebie, który całkowicie spełni cel i preferencje gastronomiczne.\nNie staraj się szybko schudnąć, wybierz opcję ze zdrowymi produktami, co jest szczególnie ważne w tym okresie. Wczesną wiosną wybór warzyw i owoców jest ograniczony - wszystkie albo straciły składniki odżywcze w zimie, albo były uprawiane w szklarniach przy użyciu wstrząsowych dawek nawozów. Na ratunek przyjdą mrożone jagody i mieszanki warzywne, kiszona kapusta, wodorosty, suszone owoce i owoce cytrusowe. Do tego czasu jabłka również tracą swoje zalety.\nWyeliminuj niezdrowe jedzenie, które jest zabronione we wszystkich dietach. Zwłaszcza ziemniaki, które podczas przechowywania zimą gromadzą tylko skrobię, dlatego się zwiększają indeks glikemiczny. Przydatnym substytutem byłyby pełnoziarniste płatki zbożowe lub makaron wytworzony z mąki pełnoziarnistej.\nObecność białek (rośliny strączkowe, twarożek, kefir, chude mięso, drób, jajka, owoce morza, ryby) jest obowiązkowa w menu. Mimo chęci odchudzania śniadanie powinno być pełne - to poranny posiłek „podkręca” metabolizm i ustala tempo dnia.\nWyładowanie diety na trzy dni. W rezultacie, gdy jest wykonywany: płyn jest tracony, układ trawienny jest rozładowywany i odpoczywa, jelita są czyszczone. Utrata masy wynosi 1,5-2 kg.\nŚniadanie: 150 g twarożku z suszonymi owocami.\nDrugie śniadanie: porcja wodorostów.\nObiad: gulasz warzywny lub sałatka ze świeżych warzyw.\nObiad: duszone warzywa, 200 ml kefiru (serwatki).\nPodczas okresu rozładunku wyklucza się dania mięsne, a składnik białkowy reprezentuje twaróg, kefir lub serwatka o niższej kaloryczności.\nWiększość siedmiodniowych diet obejmuje pełne śniadania i kolacje, ale z mniejszymi porcjami. Śniadanie to zwykle białko (twarożek z jogurtem). Podczas lunchu zawsze jest danie mięsne lub rybne z warzywami, a także pierwsze danie dietetyczne (zupa jarzynowa, kapuśniak, barszcz, barszcz bez ziemniaków i tłuszczów). Obiady są bardzo lekkie i nie zawierają składników odżywczych (tylko jogurt owocowy lub sałatki warzywne). Niskokaloryczna kolacja sprzyja odchudzaniu. Wartość energetyczna takiej diety wynosi 1000 kcal. Przez tydzień takiego odżywiania możesz stracić 2-3 kg.\nOpcje śniadaniowe: twarożek z miodem (130-150 g), chleb pełnoziarnisty, herbata; zapiekanka z twarogiem i rodzynkami; twarożek z ziołami i dzikim czosnkiem.\nDrugie śniadania (przekąski): pomarańczowy; grejpfrut gruszki mrożone jagody z pieczonym jabłkiem.\nObiady: zupa jarzynowa, gotowana ryba z zielonym groszkiem lub fasolką szparagową; barszcz, duszona kapusta z gotowanym kurczakiem; kapuśniak, sałatka jarzynowa, pieczony indyk.\nPrzekąska: sałatka jarzynowa z serem feta; owoce i twarożek; sałatka owocowa z jogurtem; pieczone serniki; zapiekanka z twarogiem i jagodami.\nKolacja: 200 ml jogurtu i owoców.\nTa opcja diety ogranicza złożone węglowodany w postaci zbóż. Niewielka ilość prostych węglowodanów pochodzi z owoców i warzyw. To pozwala szybko uzyskać pierwsze wyniki.\nNastępna siedmiodniowa dieta (można ją wykonywać znacznie dłużej) jest zrównoważona, obejmuje zdrowe jedzenie i jest przeznaczona do spożycia 1500 kcal dziennie. Owsianka jest wprowadzana na śniadanie, a ziemniaki są dozwolone w ciągu dnia. Wprowadzenie produktów zawierających węglowodany umożliwia dłuższe przedłużenie diety. Obiad, oprócz warzyw, zawsze zawiera na przemian dania mięsne lub rybne. Takiej diety można przestrzegać nawet w sposób ciągły, ale odchudzanie będzie powolne i stopniowe. Za miesiąc możesz stracić 4-4,5 kg, a za tydzień - nie więcej niż dwa. Możesz przyspieszyć ten proces uprawiając sport.\nRano na czczo - napar z dzikiej róży z dodatkiem plastra cytryny.\nPo 30-40 minutach śniadania: porcja kaszy gryczanej 200 g łyżki oliwy z oliwek, lepiej nie solić, ale posmakować świeżą natką pietruszki lub koperkiem. Jeśli nie możesz odmówić soli, lekko posol gotowe naczynie solą morską.\nPrzekąska: kefir z ziołami i jabłkiem (najlepiej zielonym).\nObiad: sałatka z białej kapusty i zieleni, 200 g ryb, pieczony ziemniak, posypany oliwą z oliwek z koperkiem.\nPrzekąska: wybrany owoc, garść orzechów (tłuczone ziemniaki z mrożonych jagód i gruszek lub sałatka jarzynowa).\nKolacja: gotowana pierś z kurczaka i 200 g kiszonej kapusty z ziołami i oliwą z oliwek. Rosół z dzikiej róży (herbata z hibiskusa).\nDieta „Wiosna”, trwająca 35 dni, jest najbardziej rygorystyczna. W rzeczywistości polega na naprzemiennych dniach mono-odżywiania (jest ich szesnaście i obejmują one kefir, twarożek, jabłka, kurczak lub ich kombinację). W niektóre dni całkowicie brakuje śniadania lub dozwolona jest tylko kawa / herbata. Na wodzie są dwa głodne dni. Odżywianie składa się głównie z białka, o niskiej zawartości tłuszczu i niskiej zawartości węglowodanów. Nie zapewnia się również odpowiedniego spożycia warzyw i owoców - przez 16 dni spożywanie warzyw i owoców jest w ogóle niedozwolone (tylko odżywianie białkowe), a w inne dni ogranicza się do lunchu lub kolacji. Odżywianie białkami może powodować zaparcia.\nDieta gwarantuje utratę wagi o 10-12 kg. Ani jedna mono-dieta, ani niskokaloryczne odżywianie nie może zapewnić normalnych potrzeb organizmu, szczególnie wiosną.\nOsoby podatne na niezrównoważoną dietę nie powinny hipoglikemiacierpi na choroby przewlekłe i hipotoniczny. Takie odżywianie jest przeciwwskazane dla tych, którzy systematycznie trenują lub ich aktywność wiąże się z wielką aktywnością fizyczną.\nTakie niskokaloryczne niezrównoważone diety o takim czasie trwania są niebezpieczne dla zdrowia. Zawartość kalorii w najbardziej „satysfakcjonującym” dniu wynosi 700–800 kcal, a podczas dni postu wynosi 400–500 kcal, a jest ich szesnaście! Rezultaty są osiągane z uczuciem głodu i dyskomfortu, a utrzymanie wagi na tym poziomie jest dość trudne. Ponadto może dojść do pogorszenia stanu zdrowia.\nPodsumowując, możemy powiedzieć, że musisz schudnąć z przyjemnością i korzyściami zdrowotnymi, przynajmniej bez szkody, zgodnie z motto: „Do wiosny nie ma grama tłuszczu!” nie miał katastrofalnych konsekwencji. Zamiast diety głodowej, po prostu zwiększ aktywność fizyczną - na początek używaj spacerów (codziennie 10 000 kroków).\nNiskie warzywa indeks glikemiczny: ogórki, zielone sałatki, szpinak, pomidory, szparagi, kapusta, papryka, a także grzyby i rośliny strączkowe.\nNiesłodzone owoce i jagody (granat, kiwi, pomarańcza, maliny, jeżyny, porzeczki, grejpfrut, ananas).\nOwoce morza i ryby o niskiej zawartości tłuszczu. Przy długim pobycie na diecie konieczne jest dodanie tłustych ryb.\nGotowana wołowina, królik i drób bez skóry.\nRyż brązowy i produkty pełnoziarniste (gryka, proso, jęczmień perłowy, owies). Owsiankę gotuje się na wodzie. Możesz jeść makaron z mąki pełnoziarnistej (niewielka porcja z duszonymi warzywami lub grzybami).\nZupy warzywne, zupa buraczana, kapuśniak, gotowane na wodzie lub niskotłuszczowy bulion wtórny.\nChleb zbożowy lub otręby.\nOrzechy, nasiona i suszone owoce w ograniczonych ilościach (30 g dziennie).\nTwaróg i napoje z kwaśnego mleka. Sałatki warzywne i owocowe doprawione jogurtem.\nOleje roślinne (1 łyżeczka do sałatek i płatków zbożowych).\nZielona herbata (z imbirem i cytryną), herbaty ziołowe, napar z rokitnika i dzikiej róży, świeżo wyciśnięte soki warzywne.\nTłuste produkty mięsne, smażone potrawy, konserwy, tłusty drób, tłuszcze zwierzęce, wędliny.\nProdukty z ciasta, biały ryż, ciasta, kasza manna, ciasta, słodycze, czekolada, cukier, mleko skondensowane, lody.\nZrównoważona opcja menu została omówiona powyżej. Zapewniamy menu wyszczuplające ze śniadaniem białkowym, pełnym lunchem i lekką niskokaloryczną kolacją.\n150 g niskotłuszczowego twarogu z miodem;\n200 ml zupy jarzynowej;\n100 g gotowanego mięsa;\nZrównoważone opcje diety pomagają stopniowo schudnąć bez szkody dla zdrowia. Jest łatwo tolerowany.\nOpcja z niskokaloryczną monoterapią szybko przeszkadza, jest trudna do tolerowania i jest szkodliwa dla zdrowia przy przedłużonej wydajności.\nWiosenna dieta, recenzje i wyniki\nPo przeanalizowaniu wszystkich opcji diet należy dokonać wyboru na korzyść utrzymania zdrowia.\nDieta „Wiosna” może być wykonywana wyłącznie przez osoby zdrowe i młode. Recenzje diety „wiosennej” przez 35 dni sprowadzają się do tego, że wielu uważa to za trudne i trudne, szczególnie w pierwszym tygodniu. W dzisiejszych czasach ciągły głód uniemożliwia koncentrację i pracę. Ci, którzy przekroczyli tę granicę, są wciągnięci w taką dietę i częściej kończą pracę, którą rozpoczęli.\n"... Postawiłem sobie za zadanie - do wiosny, nie ma grama tłuszczu, a wcześniej 35 dni przed ósmym marca rozpocząłem dietę. Proces odchudzania przebiegał dobrze, ale cały czas byłem głodny. Czasami tak bardzo, że po prostu nie było siły, by się powstrzymywać. Jeśli masz siłę woli i potrafisz kontrolować siebie, wypróbuj ją, dieta jest skuteczna i na pewno będzie. Udało mi się zrzucić 7 kg, ale nie mogłem tego znieść. Podczas diety również się zepsuł i nieznacznie zmienił. To było dla mnie trudne. Znam dziewczyny, które rzuciły i więcej - do 10 kg".\n"... Siedziałem na nim dwa lata temu, zrzuciłem tylko 6 kg. Nie będę się ukrywał, to było dla mnie trudne. To było wygodne, że menu było jasno określone i przez wiele dni nie trzeba nic przygotowywać, co jest ważne, jeśli nie ma czasu. Po drugie, dieta jest ekonomicznie opłacalna. Ale trudno to zrobić, jeśli musisz gotować dla całej rodziny - a potem się załamujesz. Moja przyjaciółka żyje sama (w rzeczywistości poleciła tę dietę) i nie miała z tym żadnych problemów. Musiałem zjeść kod, jeśli poczułem głód - położyłem się spać. Nie miała się czym przejmować. A jej praca jest spokojna. Straciła 10 kg. Było mi trudno z dwójką dzieci to zrobić. Rezultat trwał do listopada, a potem wraz z nadejściem chłodu mój apetyt wzrósł i nie mogłem powstrzymać się od jedzenia w nocy. Zimą do następnej wiosny dodałem 4 kg. Zastanów się więc nad korzyściami i znaczeniem tej diety".\nPrzy zrównoważonej diecie koszty żywności wyniosą 1700-1800 rubli. na tydzień. Opcja ograniczonego posiłku będzie finansowo o połowę mniejsza.


Światło nowoczesności – kolekcja lamp Melar marki Nowodvorski Lighting\nNowoczesne domy to coraz częściej prywatne świątynie designu, w których każdy, najdrobniejszy szczegół dopracowany jest z niezwykłą precyzją, a przedmioty codziennego użytku pełnią rolę ciekawej ozdoby. Prostota i oszczędność, a jednocześnie bogactwo pomysłów sprawiają, że takie wnętrza wyglądają modnie, intrygująco, a jednocześnie przytulnie i domowo\nW osiągnięciu tego efektu pomogą lampy z kolekcji Melar marki Nowodvorski Lighting, które wypełnią ciepłym światłem minimalistyczne pomieszczenia, a formą dopełnią aranżację. Styl nowoczesny to przestronność, minimalizm, surowe, proste materiały i pomieszczenia pełne światła, zarówno naturalnego, wpadającego przez duże przeszklenia, jak również stworzonego przy pomocy różnych lamp i punktów świetlnych.\nTo wnętrza, w których światło odgrywa niebagatelną rolę – odpowiednio dopasowane i rozmieszczone eksponuje otwartą przestrzeń i optycznie ją powiększa, podkreśla fakturę wykorzystanych materiałów, a także kreuje niewidzialne granice otwartych pomieszczeń. Ważne jest, by oprawy oświetleniowe nie zaburzały całej kompozycji, a nawet jako aktor drugoplanowy były prawdziwą gwiazdą. Do tego typu świetlnych aranżacji doskonale pasować będą lampy z kolekcji Melar marki Nowodvorski Lighting, stworzone zgodnie z wymogami najnowszych trendów.\nSwoją minimalistyczną, a jednocześnie majestatyczną formą wpisują się w charakter nowoczesnych stylizacji, podkreślając ich najlepsze atuty. Melar marki Nowodvorski Lighting to prostokątne, szklane klosze, które umieszczone zostały na specjalnym panelu z lśniącej, chromowanej stali i ciemnego drewna. W przypadku lamp wiszących panele z punktami świetlnymi umieszczone zostały na transparentnym zawieszeniu potęgującym efekt lekkości. Warto również zwrócić uwagę na klosze, które przyciągają wzrok nietypową budową – grube szkło i matowe wypełnienie sprawia, że przypominają one białe prostokąty zamknięte w kryształowej kostce.\nOszczędność formy, modne materiały i minimalistyczny design to wyróżnik lamp z kolekcji Melar marki Nowodvorski Lighting, a jednocześnie atut, który otwiera przed nimi nowoczesne salony. Otwarte przestrzenie w nowoczesnych domach sprawiają, że zacierają się granice pomiędzy poszczególnymi pomieszczeniami. Salon łączy się z kuchnią i holem, a sypialnia z łazienką. Zachowanie spójności kompozycyjnej w tego typu wnętrzach jest niezwykle ważne, ale i trudne. Brak widocznych granic wymaga bowiem odpowiedniego dopasowania elementów użytkowych i dekoracyjnych, jak np. oświetlenia.\nKolekcja lamp Melar marki Nowodvorski Lighting, w skład której wchodzi 5 lamp (pojedynczy kinkiet i cztery zwisy), znacznie ułatwi to zadanie. Oprawy oświetleniowe Melar mają różne wymiary i tę samą stylistykę, co pozwala dopasować je do każdego wnętrza bez względu na brak widocznych granic pomiędzy poszczególnymi strefami. Lampy wiszące, do wyboru z jednym, dwoma, trzema lub czterema punktami świetlnymi posłużyć mogą jako główne źródło światła, natomiast pojedynczy kinkiet o wymiarach 24 x 29 cm pomoże doświetlić newralgiczne miejsca i sprawdzi się we wszystkich przewężeniach pomieszczeń.\nW ten sposób nawet w dużych, otwartych przestrzeniach wykreować można optycznie poszczególne obszary, zachowując przy tym motyw przewodni całej aranżacji. Światło z pozoru niezauważalne odgrywa we wnętrzach ogromną rolę, zwłaszcza jeśli mowa o nowoczesnych aranżacjach, które bazują na oszczędności form i dekoracji. Lampy Melar marki Nowodvorski Lighting dzięki minimalistycznej stylistyce i ciekawej formie z pewnością staną na wysokości świetlnych zadań.\nMelar I kinkiet\nOdległość od ściany: 29 cm\nMelar I zwis\nMelar II zwis\nMelar III zwis\nCena: 274,91 zł\nMelar IV zwis


Mieszkaniec gminy Czarnków Igor Ciemachowski wraz z Adamem Sobstylem, bez żadnej porażki dotarli do półfinału międzynarodowego turnieju siatkówki plażowej w Zbąszyniu. | Urząd Gminy Czarnków\nTo była już 6. edycja święta siatkówki plażowej w Zbąszyniu. Jednego z największych turniejów siatkówki plażowej w Polsce. Tym bardziej cieszy wynik starcia mieszkańca naszej gminy Igora Ciemachowskiego, który w towarzystwie Adama Sobstyla, a potem Katarzyny Lipskiej zakończyli z wielkim sukcesem zmagania.\nW 2022 zawody miały formułę trzydniową (27–29 maja) i oprócz sportowych emocji, organizatorzy serwowali dużą dawkę atrakcji towarzyszących na terenie Plaży Łazienki. Spotkania rozgrywały się aż na 10 plażowych arenach. Był to turniej z największą ilością par, jaki odbywa się w Polsce. W turnieju w kategorii męskiej wzięło udział 90 par, natomiast w mixtach 48.\nMieszkaniec gminy Czarnków Igor Ciemachowski wraz z Adamem Sobstylem, bez żadnej porażki dotarli do półfinału, gdzie zmierzyli się z zespołem z Hiszpanii, grającym na co dzień w Alicante oraz biorącym udział w rozgrywkach międzynarodowych. Wynik tego starcia to 2:1 i 22:20 w tiea-breku dla pary hiszpańskiej, która ostatecznie wygrała cały turniej, a nasza para zakończyła zmagania na 4 miejscu.\nKolejnego dnia odbywał się turniej kategorii mixt, gdzie po całym dniu zmagań Igor Ciemachowski wraz z Katarzyną Lipską, zajęli miejsce 5, odpadając w meczu o wejście do półfinału również w tiea-breku.\nWspółfinansowane ze środków Gminy Czarnków.