Qchenne-Inspiracje! Odchudzanie, dietoterapia, leczenie dietą: Jak zgubiłam 13 kilo w 6 miesięcy ? Odsłona 2 - pierwszy jadłospis ! Strony\nJak zgubiłam 13 kilo w 6 miesięcy ? Odsłona 2 - pierwszy jadłospis ! Moja przygoda z dietetyką zaczęła się osiem lat temu. Dokładnie w momencie, kiedy zaszłam w pierwszą ciążę.\nW ciąży odżywiałam się książkowo, ćwiczyłam książkowo ...... można by rzec ..... oddychałam książkowo ;)\nTemat zafascynował mnie na tyle, że pochłaniałam wszystko co związane było z odżywianiem, wpływem poszczególnych produktów na zdrowie, ich składem etc. Interesowałam się tym coraz bardziej i interesuję się tym do dziś. Jakiś czas temu doszłam do wniosku, że moje odżywianie nie do końca jest dobre. Tego jest za dużo, tamtego za mało. A skutki widziałam na ciele. Wiedzy, którą posiadałam nie wcielałam w życie z prostej przyczyny. Z lenistwa.\nPrzyszedł moment w którym powiedziałam sobie dość. Przewertowałam swoje książki i rozpoczęłam pisanie planu zmian. Planu zmian w sposobie odżywiania. Celem był powrót do wagi sprzed pierwszej ciąży i zmiana żywienia siebie i swojej rodziny na stałe.\nNa początek kilka zasad i informacji:\n* Przez pierwsze 3 miesiące dzienna wartość energetyczna spożywanych posiłków będzie oscylowała wokół 1800 kcal. Jemy z umiarem, tyle ile trzeba. Nie objadamy się,nie jemy aby jeść. Obciążanie żołądka nie jest zdrowe. * Do jadłospisu wprowadzamy:\n- jabłka. Znacie to przysłowie ? "Jedno jabłko dziennie trzyma lekarza z daleka ode mnie " - napiszę o tym wkrótce oddzielny post - jogurt naturalny ( Bogate źródło wapnia ! Niedobór wapnia powoduje złą pracę ośrodka głodu i sytości, wywołując uporczywy apetyt. Wpływa także na gromadzenie się tłuszczu, dlatego tak ważna jest odpowiednia ilość wapnia w organizmie. Jogurt naturalny poprawia perystatykę jelit i świetnie wpływa na stan skóry) - ziarna (otręby, płatki owsiane, siemię lniane, słonecznik) czyli błonnik w najczystszej postaci - genialna sprawa na skórę, włosy, paznokcie ale przede wszystkim na perystatykę jelit ! * Aktywność fizyczna. Staramy się ruszać jak najwięcej. Absolutne minimum to pół godziny dziennie. Kto jak lubi - jazda na rowerze, pływanie, jazda na rolkach, szybki spacer, ćwiczenia w domu. Chodzi o ruch! Nie zalegamy na kanapie przed telewizorem tylko ruszamy się. Sprzyja nam pogoda za oknem ! Kalorie spalamy także wykonując prace domowe np. sprzątając, prasując etc. wiec jeśli już ktoś nie widzi siebie na rowerze czy na spacerze niech zostanie perfekcyjną panią domu i codziennie ściera kurze i biega z odkurzaczem :) Oczywiście zasady o których pisałam w poniedziałek obowiązują. Przypomnę je: Zasada nr 1:\nNa 3 miesiące zapominamy o istnieniu gotowych, sklepowych słodyczy i przekąsek typu ciastka, batony, cukierki, chipsy, pop-corn, paluszki słone, landrynki, pianki etc.\nOrganizm odzwyczaja się od słonego smaku przez 3 dni. Od słodkiego 3 miesiące. Cukier to nie tylko kalorie. Nie będę się rozpisywać. Zachęcam do lektury artykułu o cukrze. Zdziwicie\nsię jak poprawi się Wasze samopoczucie i stan skóry po odstawieniu kupnych słodyczy. Zdziwi Was również fakt, że przestaniecie mieć na nie ochotę.\nDozwolone będą słodkości domowej roboty ale bez przesady (zgodnie ze wskazówkami). Zasada nr 2:\nWoda. Od 1,5 do 2 litrów dziennie + herbaty owocowe oczywiście nie słodzone w ilości nieograniczonej. Jeśli nie lubicie wody (pisały do mnie takie osoby) pijcie zimne herbaty owocowe (świetna jest mięta z lodem) ale bez cukru. Chodzi o odpowiednie nawodnienie skóry, suwanie toksyn z organizmu. Zasada nr 3:\nNie podjadamy. Trzymamy się jadłospisu (przez pierwsze 3 miesiące).\nNo to zaczynamy :) Na początku przygotujemy sobie mix śniadaniowy, który będzie często gościł w naszym menu. Przygotowujemy go w wysokim słoiku lub puszce. Mix + jogurt naturalny = płaski brzuch. Uwierzcie mi, to działa. Przeładowany żołądek, fermentujące resztki jedzenia, gazy w jelitach. Efekt ? Wzdęty brzuch. Bakterie jogurtowe i błonnik świetnie sobie z tym poradzą. MIX ŚNIADANIOWY\n* 100 gram słonecznika łuskanego - 560 kcal\n* 200 gram płatków owsianych - 800 kcal * 200 gram otrębów owsianych/żytnich lub mieszanka- 700 kcal * 150 gram siemienia lnianego - 750 kcal\n10 gram miksu śniadaniowego, czyli łyżka ma ok. 45 kcal Kupujemy tylko naturalne produkty, nieprzetworzone. Otręby to mają być otręby a nie dziwne stwory o dziwnym kształcie i smaku truskawkowym (spotykałam takie - masa cukru i mała ilość błonnika).\nZwracajcie uwagę na ilość błonnika podaną na opakowaniu. JADŁOSPIS (piątek, sobota, niedziela, poniedziałek)\nPiątek - łącznie ok. 1812 kcal - pamiętamy o wodzie !!!\nśniadanie: ok. 452 kcal * jogurt naturalny 250 gram- ok. 150 kcal Najlepszym jest Tola z Biedronki z wapniem. Nie znalazłam jogurtu naturalnego z większą ilością wapnia. W 100 gramach jogurtu Tola jest go aż 250 mg. * 1 kiwi - ok. 42 kcal * 1 nektarynka ok. 55 kcal * 3 łyżki mixu śniadaniowego - ok. 135 kcal\nKiwi i nektarynkę kroimy w kostkę. Dodajemy 3 łyżki mixu śniadaniowego, zalewamy jogurtem i odstawiamy na 10 minut do napęcznienia. Całość to ok. 382 kcal\nPrzekąska (jemy ok. godziny 10-11): ok. 110 kcal\n* 2 średniej wielkości jabłka - ok. 110 kcal Lunch zabierany do pracy (jemy ok. godziny 13-tej) : ok. 350 kcal * sałatka nicejska z przepisu dostępnego tutaj. - ok. 250 kcal * 1 kromka razowego chleba posmarowane masłem osełkowym - ok. 100 kcal Przekąska (jemy ok. godziny 14-15): ok. 100 kcal * banan - ok. 100 kcal Obiadokolacja (jemy do godziny 19-tej): ok. 800 kcal\n* 3 krokiety z przepisu dostępnego tutaj.\nSobota - łącznie ok. 1830 kcal - pamiętamy o wodzie !!!\nśniadanie: ok. 380 kcal * jajecznica z 2 jajek na łyżeczce masła osełkowego - ok. 180 kcal * 2 kromki razowego chleba z masłem osełkowym - ok. 200 kcal\n* herbata owocowa bez cukru Przekąska do wyboru. Jedna z zaproponowanych poniżej: ok. 240 kcal\n* sałatka owocowa - 2 kiwi, 1 nektarynka, 1 banan - ok. 240 kcal\n* 400 gram czereśni - ok. 240 kcal\n* jeden naleśnik posypany garścią jagód i polany 4 łyżkami jogurtu naturalnego - ok. 240 kcal W międzyczasie kawa (ja się nie obejdę bez kawy) :ok. 70 kcal\nObiad: ok. 530 kcal * Spaghetti z łososiem, cukinią i młodą marchewką Kaloryczność obliczona dla porcji zawierającej 1,5 szklanki gotowego ugotowanego makaronu spaghetti + sos z przepisu (ilość podaną w przepisie należy podzielić na 4 ) - ok. 530 kcal\nPodwieczorek: ok. 255 kcal * koktajl bananowy (1 banan, 250 ml kefiru naturalnego 0% ) - ok. 185 kcal\n* 2 szklanki malin - ok. 70 kcal Kolacja : ok. 355 kcal * Sałatka z marynowaną suszoną śliwką\nNiedziela - łącznie ok. 1430 kcal - pamiętamy o wodzie !!!\nśniadanie: ok. 390 kcal * cafe latte - 100 ml mleka 2% (ok.50 kcal) , płaska łyżeczka cukru (ok.20 kcal) - ok. 70 kcal\n* 2 plasterki żółtego sera na kanapki - ok. 120 kcal Przekąska: ok. 120 kcal * koktajl malinowy (szklanka malin + szklanka kefiru naturalnego 0%) - 120 kcal Obiad: ok. 450 kcal Przepis na cały obiad znajdziecie tutaj.\nPorcja widoczna na zdjęciu to ok. 450 kcal.\nPodwieczorek: ok. 250 kcal * Owoce zapiekane pod kruszonką Kawałek ciasta widoczny na zdjęciu to ok. 250 kcal\nKolacja : ok. 220 kcal * sałatka z 4 pomidorów i połowy małej cebuli - ok. 120 kcal * 1 kromka razowego chleba z masłem osełkowym - ok. 100 kcal Ilość kalorii w dniu dzisiejszym to 1430 więc możecie zgrzeszyć drugim kawałkiem ciasta lub wybrać się na lody do cukierni :) Ale 2 gałki. Nie więcej. Poniedziałek - łącznie ok. 1685 kcal\nśniadanie: ok. 385 kcal * jogurt naturalny Tola 250 gram - ok. 150 kcal * 1 banan - ok. 100 kcal\n* 3 łyżki miksu śniadaniowego - ok. 135 kcal W międzyczasie kawa: ok. 70 kcal * cafe latte - 100 ml mleka 2% (ok.50 kcal) , płaska łyżeczka cukru (ok.20 kcal) - ok. 70 kcal\n* kanapka z 2 kromek razowego chleba posmarowanych masłem z plasterkiem pomidora i chudą szynką - ok. 260 kcal Lunch zabierany do pracy (jemy ok. godziny 13-tej) : ok. 460 kcal * Sałatka ( 2 garście roszponki, 2 pomidory, 5 rzodkiewek, 6 czarnych oliwek, 3 łyżki sosu winegret) - ok. 200 kcal\n* kanapka z 2 kromek razowego chleba posmarowanych masłem z plasterkiem pomidora i chudą szynką - ok. 260 kcal\nPrzekąska (jemy ok. godziny 14-15): ok. 110 kcal * 2 nektarynki - ok. 110 kcal\nObiadokolacja (jemy do godziny 19-tej): ok. 400 kcal\n* Pizza - zjadamy 2 kawałki - ok. 400 kcal\nCała pizza zrobiona ściśle według mojego przepisu ma 1600 kcal. Jeśli pizzę pokroimy na 10 kawałków, każdy będzie miał ok. 200 kcal. W poniedziałek zapraszam na jadłospis na wtorek, środę i czwartek ! Cały cykl jest dostępny tutaj. Wyślij pocztą e-mailWrzuć na blogaUdostępnij w usłudze TwitterUdostępnij w usłudze FacebookUdostępnij w serwisie Pinterest\nkulinarny-swiat18 lipca 2013 08:50Myślę że po takim menu głodna bym nie była:) podoba mi się urozmaicenie i duża ilość owoców. OdpowiedzUsuńagateq18 lipca 2013 08:50Chcąc nie chcąc od baaaaaaaaaardzo długiego czasu nieświadoma swoich czynów odżywiam się mega zdrowo, z tego co widzę;p Uwielbiam jogurty naturalne, mój hit to Danone. Jest kremowy.. nie przepadam za 'krojącą się' Tolą^OdpowiedzUsuńOdpowiedziQchenne-inspiracje, Małgosia18 lipca 2013 08:53Tola nie jest "krojąca" - może ta w dużych kubkach tak, ale ta mała 250 gramowa z wapniem jest bardzo rzadka. UsuńOdpowiedzAnia18 lipca 2013 08:53O, jaki smakowity ten jadłospis! :DPozostawię na boku to, że - będąc na diecie - warto by już jednak darować sobie owoce i słodkie deserki po obiedzie......kolacja w sobotę mi się nie podoba, bo nie ma w niej białka......niedzielna obiado-kolacja z kolei - coś dla mnie, haha, ale niestety mało to wartościowe......makaron najlepszy pełnoziarnisty......a smażenie (krokiety) choćby i na najzdrowszym na świecie tłuszczu, jest nadal niezbyt dobre (nie będę wyjaśniała dlaczego, zapewne wiesz).Poza tym ważne jest nie tylko ile jemy, jaka jest tego wartość kaloryczna, ale także jakość i rodzaj spożywanych posiłków...Cukry z owoców i podsmażane tłuszcze nie pomagają.Od tego, co w 'siebie wkładamy', zależy także ukształtowanie sylwetki - pewne produkty bardziej wpływają na odkładanie się tkanki tłuszczowej, inne na mięśnie...Ale najbardziej 'niebezpieczne' dla potencjalnych testujących Twoją dietę jest to, że 'oscyluje ona wokół 1800kcal' - jak wiadomo zapotrzebowanie energetyczne to bardzo indywidualna sprawa.By zdrowo stracić na wadze, w odpowiednim tempie, bez szoku i szkody dla organizmu, należy sobie samodzielnie dla siebie samego obliczyć - ile spalamy i ile z tego możemy ująć, by było dobrze...Może warto to zaznaczyć, ot tak, nim ktoś bez wiedzy wyrządzi sobie krzywdę...? ;)Pozdrawiam.OdpowiedzUsuńOdpowiedziQchenne-inspiracje, Małgosia18 lipca 2013 09:00Aniu mój sposób NIE JEST DIETĄ, to nie jest dieta odchudzająca ! i już o tym pisałam na samym początku. W diecie rezygnujesz z produktów a, b, c etc. ale co po diecie ? Całę życie będziesz rezygnowała z produktów a,b, c ? Potrzeba do tego naprawdę silnej woli a mało osób ją ma stąd tyle "diet" kończy się efektem jojo. Mój sposób to trwałą zmiana odżywiania, jedzenie wszystkiego ale z umiarem. UsuńAnia18 lipca 2013 09:14Wiem, wiem, pamiętam... kurcze, okropnie trudno pozbyć się tego słowa 'dieta' ze słownika >,<Sposób odżywiania, oczywiście! Również tylko za tym się od zawsze opowiadam.Mimo wszystko... nad zmianą niektórych nawyków i tak warto się zastanowić, żeby na starość nie odczuwać konsekwencji... albo odczuwać łagodniej ;PUsuńAnonimowy18 marca 2017 20:47Zgadzam sie z Małgosia, tu nie dieta jest ważna, a sposób racjonalnego odżywiania. Diety cud nie istnieją, istnieje za to efekt jo-jo!!!. Przepisy super, a ta pizza genialna! Polecam Twojego bloga wszystkim znajomym, bo jest fenomenalny, a sama jestem już po prostu zalezniona od niego 😉 Pozdrawiam serdecznie.UsuńOdpowiedzOla18 lipca 2013 10:09Ten wstęp o pochłanianu książek dietetycznych - historia mojego życia :)Jedyny problem mam teraz z jabłkami, stare są takie sobie, czekam na nowe :) Czekam też na dalsze jadlospisy i pozdrawiam!OdpowiedzUsuńOdpowiedziAnonimowy13 lutego 2017 13:26Ze starych jablek dobrze smakuja jablka Ligol. Sa twarde i soczyste. UsuńOdpowiedzAnonimowy18 lipca 2013 10:10Bardzo podoba mi się ten jadłospis! :) Na pewno wielu osobom się przyda. Polecam zmniejszyć o połowę ilość owoców na podwieczorki i dodać do nich trochę jogurtu/twarożku, lepiej syci. Wszystko bardzo ładnie ujęłaś, zaznaczyłaś, jakich błędów trzeba się wystrzegać( np. nie zajadać się śliwkowymi otrębami na śniadanie :D). Ale trzeba jeszcze jedną rzecz dodać! WARZYWA. Jeśli ktoś ma dzień głodu i się nie nasyci, to spokojnie może zjeść do śniadania dodatkowego pomidora, kilka różków brokuła, ogórki! To sezon na warzywa, można się nimi zajadać, bo są prawie bez kcal. OdpowiedzUsuńOdpowiedziQchenne-inspiracje, Małgosia18 lipca 2013 12:04Zgadzam się jeśli chodzi o warzywa. Nie chciałam o tym pisać od razu bo wyszłoby wypracowanie :) W jadłospisie ujęłam też kawę (ja się bez niej nie obejdę) ale są osoby, które kawy nie piją i wtedy te 70 kcal mogą zastąpić czymś innym. Warzywa do podgryzania jak najbardziej. W napadach głody sałatka z ogórka lub papryki,pomidora - w kombinacjach dowolnych oczywiście tak ! UsuńAnonimowy2 października 2013 11:19Małgosiu wszystkie Twoje przepisy są prawdziwą inspiracją żeby dobrze się odżywiać i nie być głodną ...........jak dobrze że znalazłam się na Twoim blogu i miałam okazję czytać Twoje przepisy i z ogromną przyjemnością stosuję się do nich już od dziś UsuńQchenne-inspiracje, Małgosia2 października 2013 12:42Bardzo mi miło. Dziękuję za słowa uznania :) UsuńBeata wesola4 kwietnia 2014 20:43Przed chwilą zajrzałam tu pierwszy raz i szczerze? jadłospis super, czytam i czytam :)Zaraz biorę kartkę i notuję listę zakupów :)A właśnie kawa czarna gorzka? ma jakieś kalorie?UsuńQchenne-inspiracje, Małgosia4 kwietnia 2014 21:16nie ma :) zapraszam do nowych jadłospisów, mają składniki aktualnie dostępne, sezonowe,UsuńAnonimowy22 lipca 2014 21:34kawa czarna gorzka ma 5kcalUsuńOdpowiedzLuna18 lipca 2013 10:11Świetnie! Gratuluję utraty kilogramów w tak naturalny i zdrowy sposób :) Pozdrawiam serdecznie!!OdpowiedzUsuńJustyna Bąk18 lipca 2013 10:13wygląda smacznie i nie ma nic wspólnego z dietą i odmawianiu sobie przyjemności:)OdpowiedzUsuńkrzywa kromeczka18 lipca 2013 17:24Fajny jadlospis, na pewno wykorzystam kilka propozycji gdyż mocno teraz cwicze nad utrata kg.. ja też nie potrafię się glodzic i najlepiej po prostu zmienić swoje nawyki a nie stosowac głodówki.;/ OdpowiedzUsuńrogalik :)19 lipca 2013 09:43sądzę, że dla niektórych może być zbyt wiele fruktozy z owoców do tego by schudnąć, ja sugerowałabym na przekąski/podwieczorki więcej warzyw np. warzywa w słupki z sosem jogurtowym, koktajle także warzywne...OdpowiedzUsuńKarola19 lipca 2013 20:59Ja zazdroszczę osobom które najedzą się jogurtem 250g z dwoma łyzkami museli albo 2 kromkami chleba...ja mam pracę, dom na głowie, fitness... i jakbym miała tak zaczynać dzień to bym zaraz była głodna ;)OdpowiedzUsuńOdpowiedziQchenne-inspiracje, Małgosia19 lipca 2013 21:51Karola spróbuj. Jogurt + mix, który pęcznieje + owoce. Naprawdę się najesz. UsuńAnonimowy16 października 2013 15:57a ja bym proponowała owsiankę, zwykła oczywiście tradycyjna nie jakieś tam smakowe chemiczne paczuszki, ewentualnie z łyżką miodu dla smaku,dobre pożywne i pozwala nasycić żołądek na te pierwsze kilka godzin ekstremalnego poranka :)UsuńAngie23 listopada 2013 11:24A ja trochę zmodyfikowałam mix Małgosi, zamiast zimnym jogurtem zalewam 3 łyżki mixu podgrzanym mlekiem, wrzucam pokrojonego w plasterki banana i łyżkę naturalnego miodu. Pychota i daje energię na cały poranek. Naprawdę można się najeść, a rano zawsze brakuje czasu więc polecam bo to błyskawiczne śniadanie i smakuje lepiej niż zwykła owsianka.UsuńOdpowiedzAnonimowy20 lipca 2013 18:41Witaj Gosiu! Gratuluje Tobie wspanialego rezultatu! Ja tez od dluzszego czasu probuje zgubic nadmiar wagi okolo 8-9 kg po ciazy ale bez zadnych konkretnych rezultatow. Mam prace siedzaca i niestety nie mam czasu na przekaski wiec jem zazwyczaj trzy posilki dziennie z czego kolacja jest najbogatsza bo glod wieczorkiem mnie wykancza no i sie objadam na noc co wiem ze nie jest dobre. Na pewno wykorzystam przepisy z Twojego bloga i mam nadzieje ze kiedys mi sie uda tez zrzucic kilka kg....pozdrawiam! Ania.OdpowiedzUsuńEwa W22 lipca 2013 10:03przed ciaza..55 kg..pod koniec 88 kg..uff sporo,,po ciazy przez pierwszy rok nie chudlam wogole,,dopiero po roku moze z kawalkiem cos sie ruszylo,,teraz po 4 latach waze 56 ..moze 57 kg,,co sie zmienilo,,nie uzywam smietany,,czasami do zup albo sosow,,tak to jogurt naturalny,i jak u Ciebie ten Tola :)chleb a raczej czesciej buleczki te z ziarnami,grachamik itp,,masla nie uzywam wcale,,staram sie nie jesc zbyt duzo slodyczy,,jak mam ttylko czas cwiczeni ok 5-10 mint,,jest tydzien ze co dzienie ,czasami co 2 -3 dni,,niestety praca,,dom,,nie zawsze mam na to czas,,nie uzywam zbyt duzo soli,, octu,,lub nie jadam fast fodow,,od czasu do czasu zjem kawalek pizzy,,no coz,,wszystko jest dla czlowieka ^^ niby jest wszystko ok,,allee,,ehh nie moge sie pozbyc tego brzucha,,to moja zmora,,OdpowiedzUsuńOdpowiedziQchenne-inspiracje, Małgosia22 lipca 2013 13:50Na brzuch najlepsze są ćwiczeni + błonniki i wapń. Wypróbuj mój mix z jogurtem codziennie. W dowolnej porze dnia byle codziennie. W moim przypadku podziałało. UsuńOdpowiedzAnonimowy15 września 2013 13:11Witam. Z chęcią zaczynam odżywiać się według Twoich propozycji. Uważam, że są rozsądne, ponieważ zawierają urozmaicone produkty. Wystarczy rozsądek i silna wola (z tym trochę gorzej). Dzięki za rady Pozdrawiam. OlaOdpowiedzUsuńAnonimowy26 września 2013 19:28Witaj. Czytałam o miksie śniadaniowym.Jestem bezglutenowcem. Zakupiłam otręby owsiane bezglutenowe ale płatków owsianych lub żytnich nie mogę. Czy mogę je zastapić płatkami gryczanymi lub otrębami gryczanymi? Pozdrawiam Agata OdpowiedzUsuńOdpowiedziQchenne-inspiracje, Małgosia26 września 2013 20:33Oczywiście, że możesz :) Pozdrawiam, UsuńAnonimowy18 marca 2017 18:44A czy ten Mix można uprażyć w piekarniku jak Twoja granola? Byłby wtedy chrupiący i nie wymagałby wcześniejszego zalewania woda czy jogurtem ☺UsuńOdpowiedzAnonimowy8 października 2013 16:37Witaj Małgosiu!też mam tak na imię:) na Twoj blog weszłam przypadkiem,Twoje przepisy sa rewelacyjne!Proste i co mnie w nich urzekło to to,że nie sa przekombinowane ani zbyt wymyślne a wiekszość produktów znajdę we własnej kuchni.Zainspirowałas mnie!pozdrawiam serdecznie!OdpowiedzUsuńOdpowiedziQchenne-inspiracje, Małgosia8 października 2013 18:23Witam Cię serdecznie i cieszę się, że do mnie trafiłaś :) UsuńOdpowiedzAngie14 października 2013 11:35Cześć, mam pytanie odnośnie do siemienia lnianego. Czy do miksu śniadaniowego dodajesz siemię zmielone czy w ziarenkach? pozdrawiam :)OdpowiedzUsuńOdpowiedziQchenne-inspiracje, Małgosia14 października 2013 12:14W ziarenkach :) UsuńAngie18 października 2013 21:22Dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam :)UsuńAngie18 października 2013 21:23Ten komentarz został usunięty przez autora.UsuńOdpowiedzAgnieszka Ł17 października 2013 20:42Przejrzałam chyba cały internet szukając info o tym, jak zacząć zdrowiej się odżywiać i wreszcie znalazłam :D idealne jadłospisy, dokładnie rozpisane z produktami na polską kieszeń :) od jutra zaczynam oby tylko silnej woli wystaczyło:)PozdrawiamAga:)OdpowiedzUsuńOdpowiedziQchenne-inspiracje, Małgosia17 października 2013 21:41Bardzo się cieszę, że do mnie trafiłaś :) Pozdrawiam serdecznie, UsuńOdpowiedzAnonimowy18 października 2013 18:01Weszłam na Twojego bloga całkiem przypadkowo skierowana przez wyszukiwarkę, gdy szukałam jakiś przepis :) Twój plan żywieniowy odkryłam przy okazji tej wizyty i bardzo mi się on podoba, ja przekornie nazwę go dietą, gdyż wg wielu słowników "dieta" to jest właśnie "sposób odżywiania" a tak wiele osób używa jej tylko w odniesieniu do odchudzania i stąd od razu większość alergicznie na to pojęcie reaguje :) Przechodząc do sedna, po ciąży zamiast schudnąć jeszcze przytyłam, więc poszłam do dietetyczki, wiedząc że sama sobie nie poradzę, przez ok 5 miesięcy schudłam prawie 17 kg, utrzymałam to przez ponad rok ale niestety zaczęłam zajadać stres i w krótkim czasie 7 kg powróciło :( Twój jadłospis jest podobny do tego co dawała mi dietetyczka, zaczynałam od 1500 kcal skończyłam na 1200, z tym że do każdego posiłku można było jeść do woli warzywa i one nie liczyły się w tych kaloriach. Bywało że na podwieczorek trafiał się jakiś wafelek lub 2 kostki czekolady gorzkiej, obiad czasem pierogi leniwe, naleśniki itp. więc tak jak u Ciebie jeść można wszystko ale w określonych ilościach. Zapewniam że nigdy nie chodziłam głodna, wręcz jak ktoś patrzył na porcje które jadłam (głównie sałatki bo o było w mega ilościach) to pytali czy na pewno jestem na diecie :) Podziwiam Twój sukces i mam nadzieję że za jakiś czas będę mogła się pochwalić znów spadkiem kg, tym bardziej że za pół roku mam ślub brata więc motywacja tym silniejsza żeby pokazać się w nowej odsłonie :) Pozdrawiam serdecznie i zapewniam że będę częstym gościem, na pewno skorzystam również z jakichś pomysłów na posiłki :) AsiaOdpowiedzUsuńOdpowiedziQchenne-inspiracje, Małgosia18 października 2013 18:42Trzymam kciuki !!! Jestem przekonana że z Twoją chęcią i determinacją uda Ci się :) UsuńOdpowiedzAnonimowy30 października 2013 15:52Takie pytanie... Jeśli nie jem żadnych kiełbas ani mięsa z wyjątkiem kurczaka to czym mogę zastąpić plasterki kiełbasy? Pozdrawiam ;)OdpowiedzUsuńOdpowiedziQchenne-inspiracje, Małgosia30 października 2013 15:53A jadasz wędlinę np. szynkę z indyka ? UsuńOdpowiedzAnonimowy19 listopada 2013 10:26Tylko kto ma czas, żeby to wszystko gotować. A nawet jeśli by się znalazł, to co z resztą pizzy na przykład? Nie wyrzuciłabym jej przecież, więc pewnie pożarłabym całą...OdpowiedzUsuńOdpowiedziQchenne-inspiracje, Małgosia19 listopada 2013 10:32Czas zawsze można wygospodarować. To jest kwestia chęci :)Ja mam męża, dwójkę dzieci i pracę i uwierz mi że mam co robić a przygotowuję jedzenie sama. Nie kupuję gotowizny i półproduktów. Wiesz, zawsze można pójść na skróty i żywić się fast foodem, tylko skutki będą opłakane ;) Co z resztą pizzy ? Resztę zjada rodzina. UsuńWioleta3 stycznia 2014 11:35A co jeśli się mieszka samemu i nie ma kto zjeść pizzy? Mogłabym ciasto drożdżowe zamienić na kruche i zrobić tartę z tymi samymi warzywami co w pizzy? (większą ilość ciasta kruchego można zamrozić i wykorzystać później) Ile taka tarta mogłaby mieć kalorii, gdybym zrobiła ją w naczyniu 24x11cm? Pozdrawiam! :)UsuńQchenne-inspiracje, Małgosia3 stycznia 2014 12:37Na kruchym bym odradzała bo zawiera masło, które jest kaloryczne w dużych ilościach. Jeśli masz wagę, podziel składniki na 3 i zrób mniejszą pizzę z 1/3 ilości.UsuńOdpowiedzAgata6 stycznia 2014 08:25Cześć! Ostatnio znajoma dietetyczka oświeciła mnie, że siemię lniane działa tylko i wyłącznie wtedy, kiedy jest zaparzone/ugotowane wcześniej. Na surowo jest praktycznie bezwartościowe. Zwróć na to uwagę, w wielu przepisach, np. na chleb, siemię należy wcześniej ugotować. Pozdrawiam i dziękuję za ważny wpis :)OdpowiedzUsuńOdpowiedziQchenne-inspiracje, Małgosia6 stycznia 2014 08:43Dziękuję za informację ale pozwolę sobie nie zgodzić się z tą teorią. Wiele czytałam na temat siemienia lnianego i wielokrotnie opisywano zalety siemienia w ziarnach jedzonego na czczo. UsuńOdpowiedzAnonimowy15 stycznia 2014 10:23Małgosiu, śledzę Twój blog od jakiegoś czasu, bardzo mi się podoba. Od ponad roku jestem pod opieką lekarza, udało mi się schudnąć już 12 kilo i zamienić rozmiar 48 na 42. Jednak jestem już zmęczona gotowaniem osobno dla siebie, osobno dla męża. Twój program bardzo mi się podoba i chciałabym z niego skorzystać, niestety odnośnik: "Cały cykl jest dostępny tutaj". Informuje, iż: "Niestety strona szukana przez Ciebie w tym blogu nie istnieje". Czy będzie możliwość pobrania całego cyklu, czy tylko w ratach? Pozdrawiam,AniaOdpowiedzUsuńOdpowiedziQchenne-inspiracje, Małgosia15 stycznia 2014 10:50Aniu proszę http://qchenne-inspiracje.blogspot.com/p/testowa.htmlTrzeba kliknąć na obrazek z prawej strony "Jak zgubiłam 13 kilo w 6 miesięcy " Pozdrawiam i gratuluję utraty wagi ! UsuńOdpowiedzAnonimowy16 stycznia 2014 20:20Witaj! Na Twojego bloga trafiłam kilka dni temu, poszukując informacji na temat diet i odchudzania. Jest on moją lekturą w ostatnim czasie, wręcz nie mogę się od niego oderwać i bardzo mi się podoba. Zdrowym żywieniem interesuję się od dawna i wciąż próbuję wcielić w życie jego zasady, niestety z różnym skutkiem, bo wciąż przegrywam z moimi słabościami. Zaczynam ciągle od nowa, a to od jutra, a to do poniedziałku itd. A może tym razem się uda? Mam kilka pytań. A mianowicie Twój pierwszy jadłospis datuje się na miesiąc lipiec, teraz mamy styczeń. Niektórych proponowanych przez Ciebie owoców i warzyw o tej porze nie dostaniemy lub nie ma sensu ich teraz kupować. Czy można zastąpić je innymi? Czy można zrezygnować z oliwek, bo nie lubię, a jest ich w jadłospisach sporo lub też czymś zastąpić? Jak przekonać rodzinę do zmian, bo nie uśmiecha mi się gotowanie np. dwóch wersji obiadów? A oni przyzwyczajeni są niestety do tradycyjnej kuchni polskiej. Pozdrawiam.OdpowiedzUsuńOdpowiedziQchenne-inspiracje, Małgosia16 stycznia 2014 21:00Zgadza się, cykl wyszedł w lipcu wiec w środku lata. Produkty, które o tej porze roku są niedostępne możesz zastąpić innymi. Korzystaj też z przepisów FIT, które zamieszczam obecnie. Z oliwek śmiało możesz zrezygnować, ja je dorzucam bo je po prostu lubię :) A z rodziną szczerze porozmawiaj o zmianach jakie chcesz wprowadzić. Możesz na początek umówić się z nimi, że raz w tygodniu zrobisz im coś "tradycyjnego".UsuńAnonimowy13 września 2014 21:31Ja tak właśnie robię, sześć dni jemy zdrowe pyszności a jeden dzień w tyg to co rodzinka zapragnie ;)UsuńOdpowiedzAnonimowy19 stycznia 2014 01:04Witam,też kupowałam ten jogurt z biedronki, ale nie wiem dlaczego, był strasznie tak rzadki - jak woda..czy powinno się tak dziać? moim zdaniem jogurt powinien być trochę gęstszy, w związku z tym zaczęłam używać Activię.PozdrawiamOdpowiedzUsuńOdpowiedziQchenne-inspiracje, Małgosia19 stycznia 2014 07:51Tola ta mała za wapniem jest rzadka, ale jak ją używasz do mixu śniadaniowego czy innych ziaren czy musli to jest to jego zaleta bo ziarna i płatki pęcznieją a całość staje się gęsta.Ja tego jogurtu używam też jako bazę do sosów jogurtowych i wtedy taki sos musi być rzadki.Jeśli odpowiada Ci aktivia to w porządku, jednak pamiętaj żeby wybierać tę naturalną bo te smakowe mają masę cukru w składzie. Buziaki :) UsuńOdpowiedzAnonimowy24 stycznia 2014 19:19Hej. Na Twojego bloga trafiłam z facebooka od Ewy :)Bardzo mi się podoba, a szczególnie mix śniadaniowy. Już mam zrobiony, ale mam takie pytanko: jako, że mam problemy z nerkami i powinnam jeśc żurawinę suszoną to czy można ją dodać do tego mixu? I oczywiście ile gram tak mniej więcej? Pytam się Ciebie bo ja się na tym nie znam. Dopiero zaczynam :)OdpowiedzUsuńOdpowiedziQchenne-inspiracje, Małgosia24 stycznia 2014 19:23oczywiście że możesz dodać, i proponowałabym Ci dodać na cały mix 2 łyżki żurawiny. UsuńAnonimowy24 stycznia 2014 19:30Dziękuję <3UsuńOdpowiedzdorota filipek27 stycznia 2014 21:18Super tego szukałam.Zaczynam od śniadania.Trzymaj kciuki.OdpowiedzUsuńdorota filipek27 stycznia 2014 21:20Ten komentarz został usunięty przez autora.OdpowiedzUsuńMartaS28 stycznia 2014 14:43Super ten mix.Dzieki niemu i zmianie nawykow zywieniowych(nie trzymalam sie konkretnie Twojego jadlospisu) udalo mi sie schudnac 2 kg w listopadzie.Super sie czulam i brzuch mi zmalal.Trzeba tylko pamietac,zeby pic duzo wody! Niestety pofolgowalam sobie i od paru dni znowu jem mixy.Musze sprobowac owsianki na cieplo,widzialam w nowych zimowych jadlospisach.OdpowiedzUsuńKatarzyna l.335 lutego 2014 11:13Małgosiu przeglądam Twoje jadłospisy i zastanawiam się,czy mam trzymać się tego co w danym dniu jest do zjedzenia??Czy mogę pomieszać?np.śniadanie z piątku a obiad z niedzieli.Wiesz pewnie o co mi chodzi.Żeby tylko nie przekroczyć 1500kcal na dzień-jeśli chodzi o mnie.OdpowiedzUsuńOdpowiedziQchenne-inspiracje, Małgosia5 lutego 2014 12:12Tak, możesz dowolnie mieszać posiłki między dniami. UsuńKatarzyna l.335 lutego 2014 12:17Dziękuję Ci. Mix śniadaniowy już mam zrobiony.Jutro startuję ze śniadankiem a nie jak do tej pory z kawą.Pozdrawiam.UsuńOdpowiedzAnonimowy5 lutego 2014 23:28Mix śniadaniowy jest super ja też tak jem śniadanie tylko z mlekiem ryzowym , sojowym lub migdałowym. Płatki moczę na noc. Nie lubię zimnych śniadań i płatki powodują wzdęcia takie surowe. Przepisy jak dla mnie są za bardzo kaloryczne u mnie to tylko może być góra 1200 kcal. Nie jadam też mięsa bo jestem wegetarianką. Mogę wybrać jakieś lżejsze dania i tyle razy jeść to dla mnie za często. Wszystko jest super i coś dla siebie wybiorę. Dzięki. Pozdrawiam. Może coś dla wegetarian by się znalazło?OdpowiedzUsuńAnonimowy11 lutego 2014 16:34A można prosić całą listę zakupów do tego jadłospisu?> :) Będzie łatwiej zacząć :D OdpowiedzUsuńAnonimowy12 lutego 2014 18:01Czy maślanką możemy zastąpić ten jogurt naturalny czy nie bardzo?OdpowiedzUsuńOdpowiedziQchenne-inspiracje, Małgosia12 lutego 2014 18:04nie bardzo, bo chodzi o żywe kultury bakterii jogurtowych UsuńOdpowiedzMonikaS13 lutego 2014 13:42Czy siemię lniane do mixu śniadaniowego ma być mielone czy ziarna? Już niestety zrobiłam ten mix z mielonym siemieniem. Nie wiem czy dobrze? Jutro zaczynam od pierwszego starego jadłospisu. Zrobiłam zakupy i jestem bardzo ciekawa jak mi się uda. Jestem co prawda w ciąży i o ile nie myślę o odchudzaniu-choć mam nadwagę i też bedę musiała się z nią uporać, to po prostu chciałabym zacząć się zdrowo odżywiać. OdpowiedzUsuńOdpowiedziQchenne-inspiracje, Małgosia13 lutego 2014 14:39może być mielone, Monika zachęcam się do korzystania z nowych jadłospisów http://qchenne-inspiracje.blogspot.com/p/nowe-jadospisy-lato-2014_25.htmlzawierają składniki dostępne o tej porze roku :)Gratuluję ciąży :) UsuńMonikaS13 lutego 2014 15:34Serdecznie dziękuję. Mam jeszcze Córeczkę, która ma dwa latka :-) a w maju urodzi się Piotruś. Córka lubi wszystko, więc o tyle prościej, że będzie jadła te wszystkie nowości. Mąż też. Więc nie pozostaje nic innego jak brać się za Twoje zdrowe odżywianie :-)UsuńOdpowiedzAnonimowy7 marca 2014 11:21witaj Małgosiuczy możesz podać ile ' na łyżki 'będzie tych składników do mixu ? nie mam wagi, więc tak byłoby pościej dziękuję i pozdrawiamOdpowiedzUsuńOdpowiedziQchenne-inspiracje, Małgosia7 marca 2014 11:45 MIX ŚNIADANIOWY* 10 łyżek słonecznika łuskanego - 560 kcal* 20 łyżek płatków owsianych - 800 kcal* 29 łyżek otrębów owsianych/żytnich lub mieszanka- 700 kcal* 15 łyżek siemienia lnianego - 750 kcalUsuńOdpowiedzAnonimowy11 marca 2014 11:56Witam, kilka tygodni temu znalazłam Twój blog, to jest to czego szukałam, od tamtej pory zaglądam tu prawie codziennie, zarówno jadłospisy jak i artykuły są super. Jednak wciąż nurtuje mnie kilka wątpliwości, np. dlaczego preferujesz otręby owsiane i żytnie? A dlaczego nie pszenne czy orkiszowe? Z góry dzięki za odpowiedź. PozdrawiamOdpowiedzUsuńOdpowiedziQchenne-inspiracje, Małgosia11 marca 2014 13:06pszenne czy orkiszowe też kupuję, ale rzeczywiście częściej żytnie i owsiane, a to dlatego że w moim sklepie są łatwiej dostępne ;) UsuńAnonimowy11 marca 2014 13:28A jeszcze jedno, co myślisz o dodawaniu cynamonu do mixu śniadaniowego?UsuńQchenne-inspiracje, Małgosia11 marca 2014 14:36nie ma przeszkód :) UsuńOdpowiedzAnonimowy17 marca 2014 12:31Trafiłam na Twój blog wczoraj i nie mogę się oderwać od czytania :)Pozdr. AgaOdpowiedzUsuńAnonimowy28 marca 2014 15:03Czytam i czytam i wiele mi się podoba :)Ale jeśli jemy do 19, to ja koło 22-23 padnę z głodu, bo nie chodzę spać o tej porze, żeby głód przespać, a około północy, więc będzie mi tak burczeć i burczeć, a wodą tego nie zagłuszę. Poza tym nie cierpię tak ciężkich kolacji. Często gęsto przepisy na obiady zamieniłabym z kolacją. Można tak, prawda? :)I co zamiast płatków owsianych, których nie mogę? - Może gdzieś tu jest, ale jeszcze mogłam nie dotrzeć :) Jem często kaszkę manną, bo uwielbiam, ale jak będzie za często, to zbrzydnie. Kanapki jak są, to kolorowe, wiosenne, ale też za często mi się to nie uśmiecha. Jajecznica jest w weeekendy, gdy jest więcej czasu.Na pewno będę zaglądać tu często i podkradać pomysły :) OdpowiedzUsuńOdpowiedziQchenne-inspiracje, Małgosia28 marca 2014 15:36korzystaj z nowych jadłospisów, tam masz sporo innowacji i zmian UsuńOdpowiedzAnonimowy11 kwietnia 2014 20:19Witam Cie serdecznie. Od jakiegos czasu jem zgodnie z Twoimi przepisami, mam tylko pytanie, czy ktorys posilek w ciagu dnia np. sniadanie lub kolacja moge zamienic na mix sniadaniowy tak aby jesc go codziennie? Mam problemy z oponka :/ a pisalas, ze Tobie pomogl na plaski brzuch :DOdpowiedzUsuńOdpowiedziQchenne-inspiracje, Małgosia11 kwietnia 2014 22:39tak, możesz zamienić sobie śniadanie, kolację lub którąś przekąskę na jogurt z mixem UsuńOdpowiedzAnonimowy22 kwietnia 2014 14:50witaj Małgosiu! czy do jogurtu naturalnego z mixem śniadaniowym (ile dodać łyżek) muszę dodać jakiś owoc, czy można zjeść sam z samym mix?OdpowiedzUsuńOdpowiedziQchenne-inspiracje, Małgosia22 kwietnia 2014 15:13powinno się dać owoc aby była równowaga kwasowo - zasadowa (owoce działają zasadotwórczo) UsuńOdpowiedzAnonimowy20 maja 2014 12:56Małgosiu a te płatki owsiane do mixu to zwykłe (górskie) czy błyskawiczne? Bo zawsze mi się wydawało że takie zwykłe to trzeba wcześniej ugotować albo chociaż dłużej namaczać żeby były miękkie i "zjadliwe"OdpowiedzUsuńOdpowiedziQchenne-inspiracje, Małgosia20 maja 2014 13:07górskie, one się rozmiękną w jogurcie lub mleku UsuńOdpowiedzMichaśka26 maja 2014 17:37Bardzo podobają mi się te mixy śniadaniowe, bo są łatwe w przyrządzeniu. Przeraża mnie jednak wizja : pizzy czy krokietów. Jestem studentką i często wracam do domu koło 19. Z resztą z gotowaniem jestem na bakier. Twój blog poleciła mi Ciocia, gdy spytałam ją , co by poleciła bym zgubiła 'pupę'. OdpowiedzUsuńOdpowiedziQchenne-inspiracje, Małgosia26 maja 2014 17:55przerzuć się na nowe jadłospisy - są w prawej szpalcie bloga, tam rozkład i skład posiłków na życzenie dziewczyn został trochę zmieniony UsuńMichaśka26 maja 2014 18:01Już patrzę. Trzymaj kciuki za mnie i mojego Chłopaka. Będziem "chuść" zgodnie z Twoimi radami. Może uda nam się z 1 patelnią i 1 garnkiem. ;))PS: naprawdę miło się czyta Twoje wpisy :)) UsuńOdpowiedzAnonimowy27 maja 2014 18:38Małgosiu, czy mogę mix śniadaniowy przed spożyciem zalać gorącą woda i poczekać aż zmięknie a następnie dodać jogurt i owoce?OdpowiedzUsuńOdpowiedziQchenne-inspiracje, Małgosia27 maja 2014 18:54oczywiście UsuńAnonimowy27 maja 2014 19:44 a jeszcze jedno pytanie, czy mogę codziennie jeść kaszę na obiad-oczywiście zmiennie (wole kasze niż ziemniaki czy makaron)?i czy nie za dużo kaszy jak rano jem jaglaną a np na obiad gryczaną?UsuńQchenne-inspiracje, Małgosia27 maja 2014 22:11oczywiście że tak ;) UsuńOdpowiedzAnonimowy2 czerwca 2014 17:28Ja mam pytanie na temat jogurtu naturalnego....ogolnie nie przepadam poniewaz dla mnie sa kwasne ;)Znalazlam ostatnio jogurt naturalny firmy Zott- naturalna rozkosz i jak dla mnie jest pycha. Jedyny problem to ze ma 3g tluszczu ;(Czy moge zostac przy takim jogurcie czy szukac czegos odtluszczonego??OdpowiedzUsuńOdpowiedziQchenne-inspiracje, Małgosia2 czerwca 2014 20:20możesz przy nim pozostać, odtłuszczonych jogurtów unikaj, są do niczego i bez smaku, tak jak mleko odtłuszczone UsuńOdpowiedzAnonimowy2 czerwca 2014 22:51No to super bo o dziwo bardzo mi smakuje ;)Dziekuje za odpowiedz i pozdrawiam ;)OdpowiedzUsuńAnonimowy8 czerwca 2014 22:18Mam pytanie co do mixu śniadaniowego, czy wystarczy, że płatki owsiane się tylko wymoczą w jogurcie? Wydaje mi się, że nie można ich jeść na surowo, powinny być ugotowane albo przynajmniej długo namoczone. OdpowiedzUsuńOdpowiedziQchenne-inspiracje, Małgosia8 czerwca 2014 22:58one się rozmiękną w jogurcie i fajnie napęcznieją w żołądku dając uczucie sytości UsuńOdpowiedzAnonimowy30 czerwca 2014 10:33Witaj Małgosiu, ostatnio trafiłam na Twój blog zupełnie przypadkiem przeczytałam i postanowiłam od razu zmienić styl odżywiania siebie i rodziny i o ile ze mną i mężem nie będzie problemu to zastanawiam się czy córka może się w ten sposób odżywiać. Dokładnie chodzi mi o ilość kalorii dziennie i o ilość błonnika. Córka ma 9 lat i uprawia sporty: pływa, tańczy i po wakacjach idzie do klasy sportowej o profilu piłka ręczna 10 godzin tygodniowo. Bardzo proszę czy mogłabyś napisać czy może coś dołożyć do jej menu? Dodam jeszcze że teraz je raczej na słodko śniadania: płatki śniadaniowe słodkie, kanapki z nutellą a do szkoły bułka z wędliną.Z góry dziękuję. P.S. Blog rewelacja, przepisy również. Gratulacje.Teraz będe tu codziennie. Pozdrawiam. OdpowiedzUsuńOdpowiedziQchenne-inspiracje, Małgosia30 czerwca 2014 11:47Córka może jeść to co Ty, moja je to co ja a ma 8 lat. Oczywiście porcje mniejsze. Wtedy też i ilość błonnika się zmniejszy. UsuńOdpowiedzKarolina Maślak30 czerwca 2014 20:44Witaj :)Mam pytanie, czy jabłka są bardzo niezbędne? Pytam, bo niestety nie mogę ich jeść, mam na nie uczulenie. Zresztą mam uczulenie na dużo pestkowców. (Alergia krzyżowa)OdpowiedzUsuńOdpowiedziQchenne-inspiracje, Małgosia1 lipca 2014 07:53Jest takie przysłowie "jedno jabłko dziennie trzyma lekarza z daleka ode mnie" - jabłka mają dużo wartości.Jeśli nie możesz jeść pestkowców spróbuj przecierów - na sitku przetrzyj owoce np. maliny aby usunąć pestki. No i wszelkie musy gotowane. Straty witamin będą na pewno ale coś tam zostanie. UsuńKarolina Maślak1 lipca 2014 21:07Dziękuje za odpowiedź. Maliny, truskawki, agrest mogę jeść normalnie, ale problem jest z jabłkami właśnie ( a także z gruszkami, brzoskwiniami, morelami, nektarynkami i kiwi). Czyli, że np. mogę jeść podsmażane jabłka :) albo ewentualnie pieczone, nie sypane cukrem, tylko cynamonem :)UsuńQchenne-inspiracje, Małgosia2 lipca 2014 08:10oczywiście UsuńOdpowiedzAnonimowy3 lipca 2014 10:24Witam wszystkich ktorzy preferuja zdrowe odzywianie i zdrowy tryb zycia ja od dluzszego czasu do swojej diety wlaczylam olej lniany, ktory wspaniale dziala na przemiane materii (umozliwia zachowanie szczuplej sylwetki) ma bardzo duzo zalet! Gosiu przepisy sa super juz dzialam gotuje i smakuje Ania :)OdpowiedzUsuńJolinka4 sierpnia 2014 19:29Witam :)Na blog trafiłam przypadkowo ,trochę po nim pomyszkowałam znalazłam różne jadłospisy i nie wiem od czego zacząć....OdpowiedzUsuńAnonimowy28 sierpnia 2014 11:09Czy do mixu można użyć otrębów pszennych?OdpowiedzUsuńOdpowiedziQchenne-inspiracje, Małgosia28 sierpnia 2014 11:32tak UsuńOdpowiedzAnonimowy30 października 2014 20:39Wartość kaloryczna miała być przez trzy miesiące 1800 kcal, a jest podana tylko przez trzy dni, a potem około 1600 kcal. Dlaczego tak jest?OdpowiedzUsuńOdpowiedziQchenne-inspiracje, Małgosia31 października 2014 07:10jak przez 3 dni skoro pierwszy jadłospis, właśnie ten, na 7 dni ? ;) UsuńOdpowiedzAnonimowy6 listopada 2014 07:50Witaj Małgosiu:-)Czy w mixe śniadaniowym można zastąpić jpgurt ciepłym mlekiem i będzie ok?Pozdrawam, Kaśka.OdpowiedzUsuńOdpowiedziQchenne-inspiracje, Małgosia6 listopada 2014 09:37tak UsuńOdpowiedzSlawka28 listopada 2014 22:55Mix śniadaniowy przygotowany wg twoich wskazówek wcinam na śniadanie z jogurtem naturalnym od 2 tygodni, urozmaicam sobie różnymi owocami. Czuję się po tym pysznie najedzona!OdpowiedzUsuńAnonimowy5 grudnia 2014 07:07Witaj, Małgosiu. Piszesz o owocowych herbatach do posiłku czy możesz polecić konkretną firmę, ponieważ to co dotąd próbowałam okropnie smakowalo. Czy zamiast jogurtu mogę używać kefir też Tola z biedronki jakoś lepiej mi smakuje do mixu i granoli?OdpowiedzUsuńOdpowiedziQchenne-inspiracje, Małgosia5 grudnia 2014 08:38Polecam Royal Tea Garden i QBox - najlepsze herbaty na rynku. UsuńOdpowiedzAnonimowy23 stycznia 2015 15:15Małgosiu czy sporządzając mix śniadaniowy można najpierw uprażyć pestki słonecznika czy muszą być takie prosto z torebki?OdpowiedzUsuńOdpowiedziQchenne-inspiracje, Małgosia23 stycznia 2015 20:08można uprażyć, jasne UsuńOdpowiedzOleńka25 stycznia 2015 23:46a 13 kg w miesiąc ile trzeba jeść kalorii?OdpowiedzUsuńAnonimowy4 lutego 2015 10:09Mix śniadaniowy to strzał w 10 ! Uwielbiam go, i jem od października czasami nawet 2 razy dziennie.. na śniadanie i po treningu. Całkiem spory słoik starcza mi na 2-3 tyg :D Od tego czasu trochę to jednak zmodyfikowałam i dodałam migdały,orzechy włoskie, siemie lniane, słonecznik (wszystko prażone) oraz suszoną żurawinę. Na pewno łyżka mojej mieszanki ma o wiele więcej kalorii niż Twoja.. ale chyba nie powinnam martwić się tymi kaloriami, prawda ? :)OdpowiedzUsuńAli de Bali17 lutego 2015 16:21Czy mogę zastąpić czymś innym banana ? od dziecka po jednej z przebytych chorób po prostu zbiera mi się na wymioty po 1 kęsie banana.OdpowiedzUsuńAnonimowy10 marca 2015 17:23Malgosiu, dzisiaj 1szy raz tutaj zajrzalam,przez przypadek,,, i podoba mi sie to co zobaczylam. Na pewno wykorzystam Twoje propozycje . :) Czy Ty jestes dietetyczką, czy poprostu z doswiadczenia , umiesz tak fajnie ulozyc te jadlospisy ? :) Pozdrawiam. :)OdpowiedzUsuńAnonimowy11 kwietnia 2015 22:19Małgosiu,czy Granola + jogurt naturalny = płaski brzuch :)?OdpowiedzUsuńAnonimowy29 kwietnia 2015 09:03Witaj. Czy można dodać otręby pszenne? I czy odrobina pestek dynie nie zaszkodzi w mixie? Mam tylko mieszankę slonecznika z dynią. Wspaniałe masz przepisy. Pozdrawiam, Ula. OdpowiedzUsuńSamira Zapała1 maja 2015 07:48Od kilku tyg. MIX jem codziennie albo prawie codziennie z jogurtem na śniadanie :) Rano mam problem by zjeść coś więcej a taka mała miseczka jest w sam raz . Dziękuje za ten blog . :)OdpowiedzUsuńViola12 maja 2015 19:53To cudowne, że trafiłam na Twojego bloga. Od kilku dni zmieniam swój sposób żywienia, mam "odwyk' od słodyczy :) Twój jadłospis bardzo mi podpasował, będę z niego korzystać :) OdpowiedzUsuńAnonimowy4 czerwca 2015 20:15Chciałabym dodać do niżu również nasiona china oraz amarant w jakich proporcjach mam je dodać nie zmieniając reszty skladnikow?dziękuję za odpowiedz z góry OdpowiedzUsuńAnonimowy7 czerwca 2015 10:53Chodziło mi oczywiście o mix a nie niż komórka mi sama zmieniła mix na niż OdpowiedzUsuńD.12 czerwca 2015 16:20Chciałabym zasięgnąć rady,czy muszę jeść posiłki jak przedstawiasz, z takimi małymi przekąskami czy może być moje 1800-1900 kcal w taki sposób: 500 śniadanie (owsiankowe wariacje, kasza jaglana, manna na słodko), do 400 II śniadanie, do 600 obiad, do 400 kolacjaOdpowiedzUsuńJustyna Świstek26 czerwca 2015 10:08Chciałabym jeść tak jak tu Pani napisała ładne 5 posiłków zastanawiam się czy nie będę głodna. Moje 5dniowe menu wygląda tak : śn 1 do 1h od wstania ok 6, śn2 o 9 , posiłek 3 ok 12 - owoce ok 14-14:14 kolejny posiłek w pracy (średnio mi wychodzi 3 posiłki w pracy ) ok 17 obiad a potem owoce wychodzi mi 6 posiłków Co zrobić żeby jeść 5 posiłków ? czy kawę lixzę jako posiłek ?OdpowiedzUsuńK.7 września 2015 18:47czy do mixu śniadaniowego mogę dodać amarantus?OdpowiedzUsuńAnonimowy15 września 2015 13:51Witaj Małgosiu, właśnie znalazłam Twojego bloga, który bardzo mnie zainteresował. Strasznie nie lubię diet i nie umiem udawać, że po zjedzeniu jednego liścia sałaty jestem syta. Mam jakieś 15 kg nadwagi i postanowiłam to zmienić. Wszystko co mi jest potrzebne znalazłam na Twoim blogu ale mam problem. Dzień rozpoczynam nieco później niż większość ludzi, wstaję ok. 8:00, pracuję co dzień od 12:00 do 19:30, obiadokolacje zjadam ok. 20:15 - 20:30 po powrocie do domu, nie mam innej możliwości. Czy przesunięcie godzin zjadania posiłków ma jakieś niekorzystne znaczenie? Pozdrawiam, Ewa.OdpowiedzUsuńAnonimowy27 października 2015 08:09O nie mix jak dla mnie jest straszny, bez smaku,jest w nim cos gorzkiego,jakbym jadla trociny. Ja jadlam go z podgrzanym mlekiem i z bananem. Nawet dodanie miodu niewiele pomoglo. Szkoda, pozostaje mi zostac przy tradycyjnej owsiance,tylko szkoda mi zmarnowanych produktów. OdpowiedzUsuńOdpowiedziAnonimowy29 października 2015 11:49spróbowałam jeszcze raz z jogurtem miodem i bananem, jest lepiej. Nadal jest w nim coś gorzkiego co mnie denerwuje, podejrzemawm że to chyba otręby żytnie, następnym razem zatąpie je czymś innymUsuńKasia N14 lutego 2016 21:21Ja też używam żytnich i mi bardzo smakuje, nie czuje nic gorzkiego. Może dorzuć sobie troszkę żurawiny do smaku? Kombinuj :) UsuńOdpowiedzAnonimowy7 listopada 2015 13:16Małgosiu, 3 łyżki mixu ważą ok. 45-50g. Czy Tobie też tak wychodzi czy może za czubate łyżki biorę? :)Pozdrawiam,WojtekOdpowiedzUsuńAnonimowy11 stycznia 2016 19:50Małgosiu, blog jest świetny, dla mnie najcenniejsze są porady z działu Trochę Zdrowia. Skondensowana, rzetelna wiedza, podana w przystępny sposób, to co najistotniejsze. Dzięki. Mam pytanie dot. owsianki: czy można jeść gotowaną owsiankę bez mleka czy jogurtu, słyszałam , że do owsianki TRZEBA dodać jakiś nabiał bo"zabiera" chyba żelazo. Jem prawie codziennie owsianke gotowaną na wodzie i teraz się trochę niepokoję bo Ty do Mix-u tez dodajesz nabiał. Bardzo proszę o odpowiedź bo nie chciałabym sobie zaszkodzic zamiast pomóc. Hania OdpowiedzUsuńKasia N14 lutego 2016 21:18Witam :) Chciałam podziękować za przepis na mix - to jest rewelacja! Jem codziennie na II śniadanie (na I jem naleśniko-omlet w którym się zakochałam). Mam tylko pytanie - ja tego mixu jem ok 50-60g codziennie od pon-pt - czy to nie za dużo? Dziś po raz drugi robiłam mix i dodałam jeszcze 100g płatków jaglanych :) OdpowiedzUsuńJustyna Świstek9 marca 2016 09:34Wiele razy chciałam zacząć Twój plan, ale po głębszym zastanowieniu jak jem: 5:50 -6 ( 1 posiłek bez niego nie wychodzę z domu) w pracy 9-9:30 kanapka najczęściej + koktajlowe pomidorki +rzodkiewki, 12 często owoce 14 kanapka 16 obiad zdarza się 19-20 kolacja To proszę o podpowiedź jak mam zrobić wprowadzając Twój plan zdrowego jedzenia i nie być głodnym ? I co robić jak zimna / chłodniejsze dni woda mnie nie ciągnie i piję tylko herbaty (zielona, owocowa, pokrzywa, rumianek )Proszę o odpowiedź. OdpowiedzUsuńJustyna Świstek9 marca 2016 09:35czy znasz sposób na mole spożywcze ?? raz przyniosłam ze sklepu je w płatkach owsianych i się u mnie zadomowiły - stosuje lepy , pułapki na mole spożywcze nawet do makaronów daje liść laurowy a one sa dalej co robić OdpowiedzUsuńbuszmenka14 marca 2016 17:32Ostatnio obliczyłam sobie moje dzienne zapotrzebowanie (z uwzględnieniem aktywności fizycznej) i wyszło ok 2412kcal, czyli żeby zrzucić trochę wagi musiałabym zredukować to do ok. 2000? Widzę też, że w podanych jadłospisach trafiają się dni po ok.1800. Kombinuję i kombinuję, bo nie potrafię sobie poradzić z sytuacją kiedy po całym tygodniu ćwiczeń i zdrowego odżywiania się przyjeżdżam do domu i pochłaniam ile widzę. OdpowiedzUsuńMałgorzata Chrzanowska15 marca 2016 12:26super właśnie zabieram się do odchudzania z Twoją pomocą dzięki za super przepisy szczegółowie grafiki zakupy , jesteś świetna :DDOdpowiedzUsuńAnonimowy23 marca 2016 21:51Wspanialy blog i bardzo ciekawe przepisy - z wielu z nich zamierzam skorzystac. Mam pytanie co do owsianki i jogurtu - i jedno, i drugie bardzo lubie, ale mi po nich rosnie brzuch... jesli wiem, ze zakladam obcisla koszulke, to nie jest ani owsianki, ani jogurtu. skad sie to bierze? wszedzie czytam, ze owsianka = plaski brzuch, a u mnie jest na odwrot... OdpowiedzUsuńAnonimowy20 kwietnia 2016 10:40Mam pytanko czy do sosu winegret zamiast musztardy można dodać coś innego OdpowiedzUsuńUnknown5 października 2016 12:46Witam, mam male pytanie co do Mixu sniadaniowego.Uczulona jestem na siemie lniane, mam je calkiem pominac czy moge czyms (tylko czym) je zastapic?OdpowiedzUsuńDodaj komentarzWczytaj więcej...


Od czasu do czasu spotykam się z pytaniem jak dotarłem do ateizmu? Ciekawe — jak też ktoś może zostać ateistą? Temu pytaniu nieodmiennie towarzyszy ukryte przekonanie, że ateista był wcześniej wierzącym i do ateizmu doszedł w drodze studiów i poszukiwań. Istotnie ateistą nie zostaje się w wyniku ceremonii ateistycznego chrztu, ani ciągu rytualnych zabiegów mających na celu internalizację irracjonalnych odruchów. Oczywiście dzieci ateistów bardzo często są ateistami, ale rzadko w wyniku ateistycznej indoktrynacji. Co więcej mam wrażenie (nie znam żadnych badań na ten temat, więc to tylko wynik luźnych obserwacji), że zdarzająca się czasem silna ateistyczna indoktrynacja, przynosi skutki odwrotne od zamierzonych i prowadzi do poszukiwania wiary. Wielopokoleniowy ateizm wydaje się być najsilniej utrwalony tam, gdzie religijnej indyferencji towarzyszy wciąganie w zainteresowanie nauką.\nPytanie o to jak pan/pani doszedł do swoich przekonań otwiera drogę do pytania, na które nikt z nas przed testem nie zna odpowiedzi — jak zachowalibyśmy się w momencie próby? A przecież w kwestiach moralności wszystko inne jest (niemal) tylko teorią.


Leśnik: bieszczadzkie niedźwiedzie już się przebudziły - RadioMaryja.pl\nJesteś tutaj: Strona główna / Informacje / Polska / Leśnik: bieszczadzkie niedźwiedzie już się przebudziły\n15 marca 2019 10:14 /w Informacje, Polska\n„Od kilkunastu dni leśnicy w wielu miejscach już obserwowali te drapieżniki albo ich tropy” – powiedział w piątek PAP Edward Marszałek. Przypomniał, że przebudzony niedźwiedź jest głodny i może być niebezpieczny dla ludzi.\n„Zwłaszcza w razie niespodziewanego spotkania z człowiekiem. W poprzednich latach dochodziło w takich przypadkach do ciężkich obrażeń u ludzi” – dodał.\n„Niedźwiedzie wyczuwając obecność człowieka, zazwyczaj unikają korzystania z wytyczonych tras” – wyjaśnił.\n„Osoby, które poszukując poroży nieświadomie podeszły w pobliże gawry, nierzadko zostały poturbowane przez niedźwiedzie” – przypomniał Marszałek.\nJak dodał, na Podkarpaciu, w lasach m.in. Bieszczad, Beskidu Niskiego oraz na pogórzach Dynowskim i Przemyskim, bytujące tam jelenie od kilku tygodni zrzucają poroże.\n„Nie można ich zbierać w parkach narodowych, krajobrazowych i ostojach dzikiej zwierzyny” – przypomniał leśnik.\nPonad 40 lat temu było ich niespełna 20 i występowały jedynie w Bieszczadach. Ćwierć wieku później było ich już 50, a w pierwszych latach tego stulecia – 100. Natomiast aktualnie na Podkarpaciu bytuje blisko 200 tych drapieżników; 90 proc. polskiej populacji.\nUwaga na niedźwiedzie – apelują bieszczadzcy leśnicy. Świetne informacje i praktyczne porady zebrane w jednym miejscu, a do tego unikalne zdjęcia i nagrania nietypowych spotkań z 🐻🐻🐻z ostatnich tygodni, polecam cały materiał tu:https://t.co/dJYtXsh5Rr\n— Krzysztof Trębski 🌳 (@ktrebski) 15 marca 2019\nTagi: Bieszczady, niedźwiedź, przyroda\nTatry: niedźwiedzie budzą się z zimowego snu\nIzrael: naloty lotnictwa izraelskiego na cele w Strefie Gazy Litwa: prezentacja książki o Polakach z Wileńszczyzny ratujących Żydó...


"Pieniądz rządzi" w muzeum od października | Dziennik Łódzki\n"Pieniądz rządzi" w muzeum od października\nAnna Pawłowska 26 września 2011, 20:55\nMariusz Mielczarek zaprasza do oglądania ekspozycji Krzysztof Szymczak\n80. lecie istnienia Muzeum Archeologicznego i Etnograficznego w Łodzi oraz 60. lecie jego działu numizmatyki uczci otwierana 1. października wystawa "Pieniądz rządzi... Bogactwo złotem, srebrem i miedzią mierzone".\nEkspozycja będzie prezentowała skarby, czyli zespoły monet czy szlachetnych kruszców odnalezione po latach, najczęściej wykopywane z ziemi. Jak przekonuje profesor Mariusz Mielczarek, kierownik działu numizmatycznego muzeum znaleziska takie odzwierciedlają sytuację ekonomiczną Polski i świata w danym czasie.\n- Na wystawie pokażemy 11716 monet, z których najstarsze pochodzą z 4 wieku przed naszą erą, 600 placków srebra, ozdoby - wylicza profesor Mielczarek.\nZnaleziskom monet zawsze towarzyszyły emocje. Powstawały legendy ukazujące dramatyzm sytuacji towarzyszących złożeniu ich do "ziemnego banku". Wyobraźnia podpowiada scenariusze związane z zagrożeniem wojną, napadem rabunkowym, kradzieżą, nagłą potrzebą ratowania majątku. Skarb taki miał zostać po czasie wydobyty przez właściciela. Jeśli tak się nie stało, to jak mniemamy, ten, który powierzył ziemi swoje oszczędności umarł, opuścił miejsce zamieszkania, niekoniecznie ze swojej woli lub zapomniał, w którym miejscu zakopał swoje dobra. Zwykle oczekujemy, że monetarne wykopaliska mają niewyobrażalnie wielką wartość.\n- Znalezione skarby mają bardzo często znikomą wartość materialną, często były czymś w rodzaju kasy oszczędności - dokładało się do garnuszka. Nie jest prawdą, że zakopywano je w lasach czy na polach, zakopywano najczęściej przy domach, w obrębie gospodarstwa - rozprawia się z mitami profesor Mielczarek. - Skarb jest dowodem na to, że był kryzys. Jeżeli jest dobra sytuacja gospodarcza to nikt pieniędzy w ziemi nie zakopuje. Oczywiście z "podziemnymi bankami " wiążą się ich historie. Jedna z nich zachowała się w aktach sądowych z 1733 roku.\n- Sąsiad podpatrzył, tego, który zakopywał skarb. Wydobył go, do naczynia nasypał ziemi, układając kilka monet na wierzchu - opowiada szef działu numizmatyki. Ze 100 talarów zbieranych w ciągu 10 lat zostało zaledwie 18.


Dzialka na sprzedaż - Konstancin-Jeziorna - Klarysew - GS-17128 - 1500.00m² - Akces Nieruchomości - mieszkania Warszawa, domy Warszawa, działki Warszawa - sprzedaż i wynajem\n860,00 zł/m2 cena: 1 290 000 zł\nAtrakcyjna lokalizacja ! pierwsza linia zabudowy, pod rezydencję lub bliźniak ! Szeroka, ze starodrzewiem ulica, bardzo dobry dojazd do Warszawy. Blisko do szkoły amerykańskiej, transportu, sklepu itp Wszystkie media są dostępne. Teren posiada plan zagospodarowania więc szybko można rozpocząć budowę, po więcej informacji proszę o kontakt .\nSymbol oferty GS-17128


Autobusy Oslo – Karlstad: tanie bilety | Omio\nTanie bilety autobusowe na trasie Oslo – Karlstad\nNajszybsze połączenia autobusowe z miejscowości Oslo do miejscowości Karlstad\nSpośród 8 autobusów podróżujących codziennie z miasta Oslo do miasta Karlstad, 8 to połączenia bezpośrednie, więc łatwo jest uniknąć podróży z przesiadkami.\nTe bezpośrednie autobusy pokonują dystans 166 km przeciętnie w ciągu 3 godz. 2 min , ale jeśli będziesz mieć szczęście, niektóre zabiorą Cię tam w 3 godz. .\n23:05Oslo, Busstasjon Galleriet3godz.00 02:05Karlstad, Centralstationen\n13:45Oslo, Busstasjon Galleriet3godz.00 16:45Karlstad, Centralstationen\n09:50Oslo, Busstasjon Galleriet3godz.00 12:50Karlstad, Centralstationen\n11:55Oslo, Busstasjon Galleriet3godz.00 14:55Karlstad, Centralstationen\n13:45Oslo, Busstasjon Galleriet3godz.05 16:50Karlstad, Karlstad Busstation\nPorady w podróży: Autobusy z Oslo do Karlstad\nPodróżuj do Karlstad w prosty sposób. Bez względu na to, czy szukasz czegoś szybko, tanio, czy masz zupełnie inne potrzeby, nasi eksperci ds. podróży zebrali wszystkie informacje, by móc wybrać najlepszą opcję podróży z Oslo do Karlstad.\nIle kosztują tanie bilety na podróż autobusem na odcinku Oslo - Karlstad?\nNajtańsze bilety na podróż autobusem na trasie Oslo - Karlstad kosztują 64 zł. Cena może jednak wahać się w zależności od tego, z jakim wyprzedzeniem zarezerwujesz bilety Oslo - Karlstad. Jeśli chcesz zaoszczędzić, radzimy wcześniej zaplanować podróż autobusem i cieszyć się możliwością zakupu biletów w najlepszych cenach. Omio chętnie Ci w tym pomoże!\nJaka jest cena biletu na autobusem na trasie Oslo - Karlstad?\nJeśli wybierasz autobus na trasie Oslo - Karlstad, przygotuj się na wydatek około 95 zł. Ceny mogą jednak różnić się w zależności od daty podróży oraz od tego, z jakim wyprzedzeniem ją planujesz. Im wcześniej zarezerwujesz podróż, tym tańsze będą bilety.\nJaka odległość w linii prostej dzieli miasto Karlstad i Oslo, podróżując autobusem?\nZamierzasz zarezerwować bilet na podróż autobusem na trasie Oslo - Karlstad? Odległość Oslo - Karlstad do pokonania autobusem wynosi około 165 km.\nIle zajmie mi pokonanie trasy Oslo - Karlstad, jeśli będę podróżować autobusem?\nPodróż autobusem na trasie Oslo - Karlstad zajmuje średnio 2 h 55 min. Czas ten może się jednak różnić w zależności od konkretnych terminów, weekendów i świąt. Omio pomoże Ci znaleźć najtańsze bilety na trasie Oslo - Karlstad i wskaże dostępne autobusy.\nJakie najczęściej wybierają podróżni w mieście Oslo i Karlstad?\nWśród podróżujących z miasta Oslo największą popularnością cieszy się, jakim jest Oslo Bussterminal. W mieście Karlstad najwięcej podróżnych wybiera Karlstad, Karlstad Busstation.\nIle czasu zajmie mi pokonanie trasy - centrum w mieście Oslo i Karlstad?\nAby lepiej zaplanować podróż na odcinku Oslo - Karlstad, warto wiedzieć, w jakiej odległości od centrum znajdują się w tych miastach. Najpopularniejszy wśród podróżnych w mieście Oslo to Oslo Bussterminal. Znajduje się 3.3 km od śródmieścia. W mieście Karlstad największą popularnością wśród podróżnych cieszy się, jakim jest Karlstad, Karlstad Busstation. Znajduje się około 857 m od centrum.\nJaki przewoźnik oferuje bilety na autobus na trasie Oslo - Karlstad?\nOmio współpracuje z wieloma partnerami, aby zapewnić Ci najlepsze połączenia. Na trasie Oslo - Karlstad możesz zdecydować się na autobus oferowany przez SJ, Vy Bus4You, Flixbus lub Vy Bus4You. Sprawdź opcje, jakie oferują inni na trasie Oslo - Karlstad i porównaj różnice pomiędzy połączeniami.\nCzy jest dostępne bezpośrednie połączenie na trasie Oslo - Karlstad, jeśli jako środek tansportu chcę wybrać autobus?\nJeżeli szukasz bezpośrednich połączeń na trasie Oslo - Karlstad, rozważ zakup biletu na podróż autobusem i skorzystanie z usług Bus4you lub Vy Bus4You, by sprawnie dotrzeć do celu. Możesz też sprawdzić inne możliwości i wybrać najodpowiedniejszą, by znaleźć najlepszy dla Ciebie autobus na odcinku Oslo - Karlstad.\nGdzie kupić bielty na podróż autobusem na trasie Oslo - Karlstad?\nJeśli zamierzasz podróżować autobusem na trasie Oslo - Karlstad, znajdź odpowiedni bilet w jedną stronę lub w obie strony i zarezerwuj go na Omio. Możesz też użyć naszej aplikacji, aby uzyskać wszystkie informacje związane z planowaną podróżą. Dzięki temu zbliżający się wyjazd będzie tak płynny i bezproblemowa, jak to tylko możliwe.\nCzy planujesz podróżować autobusem, aby dotrzeć z miasta Oslo do miasta Karlstad? Sprawdź, jakie są najbardziej popularne miejsca w pobliżu miasta Karlstad, które również możesz odwiedzić.\nDla wielu naszych użytkowników wybierających podróż autobusem i pokonujących odległość Oslo - Karlstad, Karlstad nie jest miejscem docelowym. Miejsca w pobliżu miasta Karlstad, które są warte odwiedzenia to Sztokholm, Göteborg lub Stockholm-Arlanda. Sprawdź na Omio tanie bilety na podróż autobusem do każdego z najbardziej popularnych miejsc!\nCzy zamiast jechać samochodem mogę zdecydować się na podróż autobusem na trasie Oslo - Karlstad?\nTrasę Oslo - Karlstad z łatwością pokonasz bez samochodu. Odwiedź Omio i porównaj najtańsze połączenia na odcinku Oslo - Karlstad, jeśli jako środek transportu wybierzesz autobus. Podróżuj tanio autobusem i kup bilety w Omio. Możesz również użyć aplikacji Omio, aby mieć wszystkie bilety w jednym miejscu i cieszyć się płynną podróżą.\nAutobusy Oslo – Karlstad: sprawdź dodatkowe informacje!\nPodróż powrotna autobusem Oslo – Karlstad\nStrona głównaAutobusySzwecja – autobusy i autokaryTanie bilety autobusowe na trasie Oslo – Karlstad


Jedzenie przede wszystkim powinno być dla nas przyjemnością. Dzieje się tak wtedy, kiedy możemy pozwolić sobie na spożywanie zdrowych posiłków i bardzo wysokiej klasy produktów. Najczęściej mówimy o takich produktów wtedy, kiedy pochodzą one z upraw ekologicznych lub od sprawdzonych dostawców. Oznacza to, że odżywiać się zdrowo można, wtedy kiedy produkty, z których przyrządzone są potrawy są najwyższej jakości. Smaczne jedzenie może być wtedy, kiedy przyrządzimy jedzenie z najlepszych produktów i odpowiednio je połączymy. Aby gotować smacznie i zdrowo, warto korzystać z przepisów, które zamieszczone są w Internecie, na blogach osób, które interesują się zdrowym odżywianiem. Można również posiłkować się innymi przepisami. Najważniejsze aby w diecie były produkty jak najbardziej urozmaicone, takie, które dostarczają dużej ilości witamin i składników odżywczych. Dzięki takim posiłkom czujemy się nie tylko zdrowo, ale również mamy energię na cały dzień. Dlatego warto poświęcić trochę czasu aby dobrze skomponować swój posiłek.


BHPDOMINEX - Szkolenia BHP Wizytówka\nOceny (0)oceńOpinie (0)dodaj nową opinię [+]Opis działalnościBHPDOMINEX - Szkolenia BHPFirma BHP DOMINEX organizuje szkolenia zamknięte dla firm. Szkolenia prowadzone są z zakresu BHP, P.POŻ oraz prawa pracy. Proponujemy usługi w zakresie doradztwa, dokumentowania wypadków i chorób zawodowych, opracowanie oceny ryzyka zawodowego, opracowanie instrukcji ogólnych dotyczących BHP, opiniowanie instrukcji stanowiskowych. Firma działa na terenie woj. małopolskiego (Tarnów, Kraków, Dąbrowa Tarnowska, i okolice) www.bhpdominex.pl . Oferujemy konkurencyjne ceny, oraz dojazd do klienta gratis\nDane kontaktoweBHPDOMINE...Adres Dąbrowa Tarnowska Batalionów Chłopskich 44\nTelefon 14 6423622, 501502720E-mail Kliknij aby zobaczyć adres emailbhpdominex@poczta.fmWWW www.bhpdominex.pl\nPodobne - Dąbrowa... (3)Podobne - małopolskie (385)Inne - Pozostałe... (3628)CENTRUM REHABILITACYJNO -MEDYCZNE REHA-MED...Zakład oferuje pełen zakres rehabilitacji w Dąbrowie Tarnowskiej, masaże lecznicze...Dąbrowa Tarnowska Centrum POLYMETALL Sp. z o.o.Jesteśmy firmą z branży metalowo- konstrukcyjnej z siedzibą w Dąbrowie...Dąbrowa Tarnowska Oleśnicka 12 dBHPDOMINEX - Szkolenia BHPFirma BHP DOMINEX organizuje szkolenia zamknięte dla firm. Szkolenia prowadzone są z...Dąbrowa Tarnowska Batalionów Chłopskich 44Zobacz więcej - Pozostałe... Dąbrowa TarnowskaMindLab GamesGry szkoleniowe dla biznesu.Kraków Limanowskiego 31 30-551WADOWSCY SP Z O OVolvo Wadowscy to dealer samochodowy z wieloletnim doświadczeniem. W ofercie firmy...Kraków Łokietka 83 31-280Agro-TransmitKompleksowe przeprowadzki osób prywatnych, firm. Transport osobowy. Przeprowadzki...Kraków Przewiewna 11 30-689Pc Lap AlertŚwiadczymy usługi napraw komputerów i laptopów dla klientów indywidualnych i...Niepołomice Targowa 2g 32-005IGLOO Władysław WłodarczykJesteśmy jedną z najdynamiczniej rozwijających się firm wśród producentów...Nowy Wiśnicz Stary Wiśnicz 289 32-720Wycieczki w Tatry z przewodnikiem...Zajmujemy się przewodnictwem górskim, oprowadzamy po Tatrach i okolicznych krainach...Poronin Tatrzańska 9 34-520Kancelaria Radcy Prawnego Magdalena WajdaNaszą Kancelarię Prawną tworzą radcowie prawni, posiadający wieloletnie - poparte...Kraków Urzędnicza 20 10 30-051Kancelaria Effect - Odszkodowania...Kancelaria Effect to kancelaria odszkodowawcza i firma windykacyjna z Krakowa....Kraków Urzędnicza 20 10 30-051Wypożyczalnia nart J&J Sport- ZakopaneOd wielu lat zajmujemy się sprzętem zimowym. W zakres naszych usług wchodzi...Zakopane Polana Szymoszkowa 34-520F.H.P. AKMA 2Jesteś w trakcie otwierania przedszkola? Szukasz mebli i niezbędnego wyposażenia?...Niedomice Długa 43 33-132Green Harmony- rozwojowy sklep internetowyamulety, odpromienniki, anioły, książki, zioła, kryształy, minerałyNiepołomice Staniątki 58 32-005Green Harmony- rozwojowy sklep internetowyamulety, odpromienniki, anioły, książki, zioła, kryształy, minerałyNiepołomice Staniątki 58 32-005Wynajem samochodu KrakówFirma Rent Car zaprasza do skorzystania z oferty:


The Purple Feather Cafe & Treatery, Provincetown - recenzje restauracji - TripAdvisor\nProvincetown — wszystkie restauracje Restauracje w pobliżu obiektu The Purple Feather Cafe & Treatery\nWszystkie miejsca warte uwagi w: Provincetown Atrakcje w pobliżu obiektu The Purple Feather Cafe & Treatery\nWyszukaj Stany Zjednoczone›Massachusetts (MA)›Cape Cod›Provincetown›Provincetown Restauracje›The Purple Feather Cafe & Treatery\nNr 2 wśród 16 Desery w lokalizacji Provincetown Nr 14 wśród 108 Miejsca, W Których Warto Zjeść w lokalizacji Provincetown Certyfikat jakości $$ - $$$\nPokaż też MapaSatelitarna Aktualizacje mapy są wstrzymane. Przybliż, aby zobaczyć zaktualizowane informacje. Wyzeruj przybliżenie Trwa aktualizowanie mapy… Wróć do mapy Znajdź trasę 334 Commercial St, Provincetown, MA 02657-2339 +1 508-487-9100\nWyczyść wszystko Zacznij pisać recenzję lokalizacji The Purple Feather Cafe & Treatery Kliknij, aby ocenić\nTrwa aktualizowanie listy... The Purple Feather Cafe & Treatery — podobne obiekty, przeglądane przez podróżnych\nByłeś(-aś) w The Purple Feather Cafe & Treatery? Podziel się wrażeniami! Napisz recenzję\n334 Commercial St, Provincetown, MA 02657-2339 Lokalizacja:\nOto pytania, które zadawali klienci, wraz z odpowiedziami przedstawicieli i innych klientów obiektu The Purple Feather Cafe & Treatery\n1 pytanie Zadaj pytanie Pytania? Uzyskaj odpowiedzi od pracowników i klientów obiektu The Purple Feather Cafe & Treatery.\nWskazówki dotyczące publikacji Otrzymuj powiadomienia o nowych odpowiedziach na Twoje pytania. Zadaj pytanie Zazwyczaj zadawane pytania: Czy w ofercie są posiłki bezglutenowe? Czy w obiekcie obowiązują zasady dotyczące ubioru? Czy psy mogą przebywać na zewnętrznym patio? W pobliżu obiektu The Purple Feather Cafe & Treatery Najlepiej oceniane atrakcje w pobliżu 357 recenzje(-i) Provincetown Library\n551 recenzje(-i) Squealing Pig


Coraz brutalniejsze manipulacje mediów | Niepoprawni.pl\nFilip_Stankiewicz - 14 Lipca, 2011 - 00:59\n13 lipca br. media opublikowały nowy sondaż TNS OBOP. PO uzyskała w nim 45%, PiS 28%, SLD 13%, a PSL 6%. Jednak chyba nie to jest najważniejsze biorąc pod uwagę, że badania te z różnych przyczyn są często niedokładne - ważniejsza wydaje się tendencja i ona powinna być zawsze podawana przez rzetelne media. Tymczasem dziwnym trafem zmiana poparcia w porównaniu z poprzednim badaniem nie tylko często nie jest podawana, ale w dodatku służy głębszej i bardziej bezpardonowej manipulacji - bo trudno przypuszczać, aby dziennikarze nie potrafili dodawać i odejmować. Otóż w wyżej wspomnianym sondażu PO zyskała 1 %, a PiS zyskał 3% - jak brzmiał komentarz w TVP INFO? Dziennikarka oznajmiła, że rośnie przewaga PO nad PiS! Czy to nie jest najzwyklejsze oszustwo? Internauci, którzy również słyszeli to na własne uszy ocenili to nawet ostrzej niż ja, dlatego ich opinie nie nadają się do zacytowania.\nNie tak topornie, ale również w sposób daleki od zasad dobrego dziennikarstwa przedstawił i omówił ten sondaż dziennikarz w rozmowie z profesorem Henrykiem Domańskim w Programie Trzecim Polskiego Radia (także 13 lipca br.). Otóż ani prowadzący ani gość programu w czasie kilkuminutowej rozmowy nie zainteresowali się która partia zyskała, a która straciła w porównaniu z poprzednim sondażem, w dodatku roztrząsali właśnie kwestie różnic w sondażach różnych ośrodków i że tak naprawdę ważne jest, jaka tendencja wynika z kolejnych sondaży - słuchałem tej rozmowy z coraz większym zdumieniem i rozbawieniem, bo wyglądało to mniej więcej jak rozmowa dwóch ślepców o kolorach.\nProfesor Domański wykazał się także brakiem wiedzy lub logicznego myślenia. Stwierdził, że ponieważ w żadnym sondażu PO nie uzyskuje 50% to „samodzielne rządzenie jest tak mało prawdopodobne, że graniczy prawda z zerem”. Czy naprawdę profesor nie wie, że nasza ordynacja wyborcza premiuje duże ugrupowania, a dodatkowo listy które nie przekroczą progu 5% nie otrzymują mandatów – przypadają one tym, które uzyskały wymagane poparcie? Zatem nie trzeba mieć 50% głosów, aby zdobyć ponad połowę mandatów, a w korzystnym układzie wystarczy do tego niewiele ponad 40% głosów. Oczywiście inna sprawa, że na podstawie wyników wyborów samorządowych i wielu innych widać znaczne przewartościowanie Platformy w sondażach.\nMożemy mieć tylko nadzieję, że Polacy coraz mniej będą ufać tak postępującym dziennikarzom i ekspertom (czy może ludziom przedstawianym jako eksperci), bo inaczej czeka nas niewesoła przyszłość.\nWybierz ocenęGive Coraz brutalniejsze manipulacje mediów 1/5Give Coraz brutalniejsze manipulacje mediów 2/5Give Coraz brutalniejsze manipulacje mediów 3/5Give Coraz brutalniejsze manipulacje mediów 4/5Give Coraz brutalniejsze manipulacje mediów 5/5\n14 Lipca, 2011 - 01:58\nzgadzam sie z autorem.Media ciagle manipuluja informacjami. Sa to dzialania wplywajace podprogowo na Polakow. Za komuny tez sie tak dzialo. Nic sie nie zmienilo od 1989 roku :) Za komuny dzieci nie chodzily glodne , a teraz ?\n14 Lipca, 2011 - 07:59\nTo paranoja upadającej władzy, mająca dać legitymację, do fałszerstwa wyborczego. Będzie jak z Jarosławem Kaczyńskim. Unieważniono 3 miliony oddanych na niego głosów, wygrał namaszczony...\nNa interii chyba niestety sondaż "zhakowano", bo niedawno było\n14 Lipca, 2011 - 09:08\nznacznie mniej głosów - ale poparcie dla partii było wtedy podobne :)\ndo pewnego czasu wszystko tam wyglądało OK.Głosowało\n14 Lipca, 2011 - 10:22\ndziennie jakieś 5-10 tysięcy osób.Wynik był PiS40%,PO27%\nprzy około 250 tys oddanych głosach.Połowa czerwca.\nCyrk zaczął się około 6-8 lipca.W szczycie "głosowało"\n25 osób na sekundę.W sumie w ciągu 2-3 dni "oddano" ponad 2 miliony głosów.Potem wszystko zniknęło ale zaś się pojawiło.Teraz wynik jest kompletnie niewiarygodny bo na PiS59%,na PO37%.Pozostałe 4% na SLD,PSL itd.Bzdet.\nI pewnie o to komuś chodziło ;/\n14 Lipca, 2011 - 11:03\nA jak ktoś nie śledził wyniku to może dać się nabrać, zrobił to także poseł PiS z Pomorza, który umieścił na ten temat wpis na twitterze...\n14 Lipca, 2011 - 11:08\nbo co pozostało,skoro do 250 tys głosów wyniki były\nniekorzystne.Śmiesznie to wyglądąło bo obok podawano najnowsze wyniki "dobrych" sondaży,gdzie sytuacja była niemal doskonale odwrotna\nJak za PRL-u:\n14 Lipca, 2011 - 10:25\n"Towarzysze! Nie mówmy, że traktor ma jedno koło zepsute. Rozpowiadajmy, że ma trzy koła DOBRE ! "\nTeż to zauważyłem, jakby dajmy na to PO miało 45, a PiS 40%, a w poprzednim sondażu odpowiednio 42 i 28 media trąbiłyby: PO wzrosło o 3% !!!! Nie że różnica zmalała do raptem 5 punktów procentowych, ale IM wzrosło. No cóż, my jesteśmy odporni na takie manipulacje, ale reszta Polaków?\nNie podniecaj się aż tak bardzo!\n14 Lipca, 2011 - 11:34\nTo nie żadne badania, ale sondaż telefoniczny. Większość ludzi związanych z PiS odmawia udziału w takim czymś, wiedząc, że to manipulacje. Do rolników nikt się nie dodzwoni, no bo pracują w polu. Więc głównie dodzwaniają się do "młodych, wykształconych, z wielkich miast". No i wyniki są już odpowiednie. Jesienią zostaną zweryfikowane.\nPs. Swoją drogą, jeśli przypadkiem PiS wygrałby te wybory, znalazłby się w bardzo trudnej sytuacji - musiałby sprzątać cały ten burdel. Taktycznie lepiej byłoby przegrać te wybory i czekać, aż ludzie zaczną ustawiać szubienice na pl. Zamkowym... Bo inaczej po koniecznych reformach - trudnych dla obywateli - i tak następne wybory przegrają. A nie wierzę, że w 4 lata można ten syf posprzątać.\nRe: Coraz brutalniejsze manipulacje mediów\n14 Lipca, 2011 - 12:05\nA mi ten sondaz wyglada na nocna robote Bronka od zyrandola. Siedzial chlopina cala noc, dodawal, odejmowal, no i wyszlo-102% glosow.\nAlbo to kolejny cud Donka, ktory ma zamiar pokazac zacofanej Europie, ze w postepowej Polsce mamy 102% uprawnionych do glosowania. Sam juz nie wiem. Ale wszystko jest mozliwe.\nHm, a jak jest naprawdę?\n14 Lipca, 2011 - 12:30\nSzanowny autor oraz jeszcze szanowniejsze grono dyskutantów opowiada bajki bazując na bajce! A jakm jest naprawdę? Czy ktokolwiek zacznie bazować na UCZCIWIE I PROFESJONALNIE przeprowadzonym badaniu opinii publicznej? czy takowe wogóle istnieje? Bo jeśli nie to czy nie czas zrobić to UCZCIWIE I AMATORSKO?\nCzy to tak trudno znależć kilku ludzi w różnych skupiskach ludzkich, poczynając od wiosek a kończąc na wielkich miastach? Czy to tak trudno opracować sensowne pytania i zadać je poprzez internet, telefonicznie czy na ulicy? Tydzień akcji i bdzie wiadomo czego się trzymać i gdzie.\nBo jak narazie to drodzy państwo, wybaczcie ale powiem trochę nieparlamentarnie. PIEPRZYCIE!!!! Ot i wszystko! Godacie, godacie, godacie i gówno z tego wychodzi!\nPiS robi własne sondaże i w nich jest koło remisu.\n14 Lipca, 2011 - 13:20\nAle tu nie chodzi o dobry sondaż, ale o to jak media na podstawie dowolnego sondażu mogą "urabiać" wyborców.\nnie tylko sondaże.to "z dziś"\n14 Lipca, 2011 - 14:05\nteraz news na innym polskojęzycznym portalu.Czekamy na ostatni\n14 Lipca, 2011 - 14:33\nNieźle się chłpoaki zabawiają...\nA winnych brak\n15 Lipca, 2011 - 16:37\nCiekawe, kto za to odpowie. Bo wina Kaczyńskiego jest bezsporna:) Pewnie po raz kolejny okaże się, że fałszowanie wyborów nie wpływa na ich wynik więc i szkodliwość popełnionego czynu niska. Przerażające\nWłaśnie w sieci pojawiła się wiadomość\n15 Lipca, 2011 - 16:14\no wynikach sondażu zamówionego przez PO na własny użytek. Okazało się, że mają 20% tzw. twardego elektoratu. Tyle samo, co PiS. Teraz wystarczy jedynie zagospodarować niezdecydowanych...


Kod: 587757 WKLEJTO.PL Darmowa wklejka, na zawsze!\nDodane przez: ~Anonim (2018-07-12 04:27) -> text\nBaza legalnych źródeł to miejsce, w którym miejscu prezentujemy portale, które udostępniają zasoby kulturalne z poszanowaniem norm twórców. Teraz jak wchodzę aż do teściów to najpierw telefonuję a dopiero po jakimś czasie otwieram drzwi. Po krótkiej wymianie zdań doszło służące do rękoczynów Jegomość w żółtej czapce zaatakował, po czym do akcji wkraczył swoim kolega. Zarzucił jej tchórzostwo i obłudę oraz cichą aprobatę sowieckiej polityki względem Polski.\nReading Mists of Avalon when younger was definitely eye-opening. Wszyscy oni staną się częścią tego intrygującego filmowego galimatiasu, w którym znajdzie się miejsce nawet dla autoparodii spielbergowskich "Szczęk". Szukam telewizji chłopcu który stracił ojca w swieta Ojciec zginoł w wypadku samochodowym i stal sie bałwanem.\nW szczególności od momentu, w której odkryły, że ów firma dla tych propozycji poważnym zagrożeniem. Przerażające jest oczywiście to zobojętnienie mas. Dalej w górze stały ukryte przy lesie zabudowa¬nia gospodarskie, leśniczówka i wsiowe chaty. Wątek diamentowych spinek został przedstawiony zbyt chaotycznie, by wzbudzić jakiekolwiek emocje.\nFilm Billingtona odtwarza po sposób głęboko realistyczny zebranie zwykłego człowieka z bandą okrutnych piratów, których chociażby twardy jak i również opanowany szef nie jest mógł pohamować. Po wersjach wraz z napisami szczegółowo słyszymy czy bohater krzyczy w zło¶ci czy mówi szeptem.\nTymczasem SkyNet szykuje się do najpotężniejszej walki w dziejach. Na skutek nieszczęś-liwego przypadku złamał mężczyzna prawą rąsię i to tak niefortunnie, że pozostała na w każdej sytuacji bezwładna. This list includes: drugs, shoplifting and most importantly sex. Wszelkie zastrzeżenia nalezy zgłaszać po witrynie serwisów hostujących materiały.\nKażda kolejna czołem Uprowadzona Online jest idealna. Nie zabrakło też scen akcji, kiedy to SRK lał wszystkich jak popadnie, tyle, że ów sceny również nie porywały tak jak powinny. Wspiąłem się na najwyższy stopień, wskoczyłem do basenu i zacząłem przebierać nogami.\nKolejny minus mówiący żeby gier cyfrowo nie kupować. Przy prestiżowym kluczowym konkursie produkcji filmowych animowanych krótkometrażowych Grand Prix Animatora - Złotego Pegaza rywalizuje 49 tytułów zakwalifikowanych z tysiąca nadesłanych spośród ponad 60 krajów. To, czy co¶ nam się podoba, zależy nie tylko od owego, czy wydaje się to dobre obiektywnie kwestia bior±c, ale i od własnych przyzwyczajeń.\nBohaterem Zielonego Szerszenia jest Britt Reid, wydawca „Daily Sentinel”, który jako zamaskowany Zielony Szerszeń wypowiada wojnę przestępcom. Płacenie zbytnio pirackie produkcje filmowe to frajerstwo. Po ucieczce z labiryntu Thomasa oraz resztkę Streferów oczekuje nowe wyzwanie.\nDlatego również poznajemy oryginalnych bohaterów - Euron Greyjoy, który śni krwawej wojnie i poślubieniu "najpiękniejszej kobiety świata" spośród pewnością odegra jedną spośród najważniejszych funkcji w tym sezonie. Pewną z osób, które niekapryśnie każdego roku pomagały w realizowaniu świątecznych paczuszek, była wiarygodna dama imieniem Anna.\nNie posiadałem ochoty słyszeć, jak banda trzynastoletnich panienek zmaga się z kolejnymi zwrotkami Amazing Grace. Pokaźna kolekcja filmów w języku angielskim. Podkreślają to doskonałe zdjęcia jak i również atmosfera osaczenia w dżungli, gdzie każdy krzak być może kryć wroga.\nI love learning about anything, in fact I'm still learning about 3 different religions. Gatunek: Fabuła, HD, Dreszczowiec, Travis Conrad (Ethan Hawke) jest płatnym zabójcą, który podejmuje się najtrudniejszych zleceń w w najwyższym stopniu niebezpiecznych zakątkach świata.\nDiabelnie seksowna jak i również bezlitośnie krwawa komedia tymże co ma możliwość zrobić przeciętny facet przy obliczu wyuzdanej klątwy. Spojrzał jej w twarz, gdzie nie stało dzisiaj śladu makijażu. Homoseksualne kobiety istnieją do faceta zmuszone w pewnym sensie naturalnie, jednak to wydaje się właśnie wskazówka do wytrysku.\nKłosiński był miarodajny, co po trosze znaleźć związek spośród jego fizjonomią. Jak mi się powiedzie to służące do środy będę mieć aktualizacje statusu Testo. Nie miała tak zaawansowanej pewności siebie czy umiejętności potrzebnych do wyrafinowanego flirtu, którymi los obdarzył Miriam, która zabrała jej ukochanego po to wyłącznie, by fita wkrótce rzucić.\nOdzywała się aż do niego oraz nie podnosiła żadnego wraz z swych oczu. Przechodzili prawdopodobnie przez zwierciadło do odrębnego wieku lub świata. Zastanawiała się, czy uderzenie obcasem odblokuje zakleszczoną obejmę. Poszukuje filmu (prawdopodobnie polski) gdzie główna bohaterka(starsza, chora pani) przy jednej wraz z scen zapoczątkowuje okono i krzyczy: "góry, gdzie są moje góry?! ".


Prawo jest dosyć zawiłe. W dodatku wszelkie publikacje są pisane prawniczym językiem, niezrozumiałym dla czytelników, którzy nie odebrali choćby podstawowego wykształcenia prawnego lub prawniczego\n. Dlatego w trudnych sytuacjach warto skorzystać z opcji, jaką jest pomoc prawna. Zawsze udzielają jej osoby z odpowiednim wykształceniem. Wiele z nich posiada już spore doświadczenie zawodowe, dzięki czemu można liczyć na wysokie ich kompetencje. Zdarza się jednak, że w konkretnej sytuacji niezbędny będzie prawnik. W pewnych sytuacjach sama porada nie wystarczy, a istotne będzie odpowiednie działanie. I tu przyda się ktoś, kto wie jakimi paragrafami się posłużyć oraz co i w jakiej kolejności zrobić, aby daną sprawę załatwić. Czasem jednak trudno znaleźć odpowiedniego prawnika. Warto popytać wśród znajomych, czy polecają kogoś konkretnego. Dla wielu osób najbardziej wiarygodnym rozwiązaniem będzie kancelaria prawna. Każda sprawa wymagająca konsultacji prawnej, nie jest prosta. Wymaga wiedzy, działania, cierpliwości i sił. Niemal każdej towarzyszą spore emocje. Mogąc polegać na kimś, kto może pomóc pod względem prawnym, ma się o kilka problemów mniej. Nie warto zwlekać z poszukiwaniem takiej pomocy. Często im wcześniej, tym lepiej/ Działania po omacku w wielu sprawach zaszkodziło przynajmniej jednej stronie. Zdarza się, że w jakichś punktach jest świadczona darmowa pomoc prawna i często można na niej poprzestać. Jeśli okaże się ona niewystarczająca, wtedy kolejnym krokiem powinna być już kancelaria.\nTe porady jak rozwieść się zaskoczą nawet profesjonalistę!Jak wybrać zastępstwo procesoweZ wizytą u prawnikaTylko w tym wpisie dowiesz się jak profesjonalnie znaleźć dobrego prawnikaPorady o prawieZnaleźć dobrego prawnika szybciej?O adwokatach w KatowicachCzy korzystać z porad prawnych może każdy?Od prawa rodzinnego po cywilne...Poradnik o prawieSzlachetny zawód adwokataŚmiali Się Gdy Powiedziałem, że Chcę prowadzić sprawy prawne. Ale Gdy Zobaczyli Jak ...Pomoc prawna w potrzebiePrawnik radzi i pomagaCzy możesz znaleźć dobrego prawnika?5 Największych Kłamstw O Tym Jak zatrudnić adwokataTe porady jak znaleźć adwokata zaskoczą nawet profesjonalistę!Gdzie znaleźć pomoc prawną?O adwokatach w KatowicachWartość tego jak zatrudnić adwokataProwadzić sprawy prawne? Dokładnie!Czy Wiesz Jak znaleźć dobrego prawnika W 3 Dni?Porady prawne - skąd je wziąć?Lubisz korzystać z porad prawnika w Gliwicach? Po przeczytaniu tego na pewno polubisz!To Nie Twoja Wina, że Nie Wiesz Jak znaleźć dobrego prawnika (chyba, że Popełniasz Te 10 Największych Błędów)Pomocny adwokat dla firmPo co chodzimy do kancelarii?Czy 2020 będzie dobry dla ogób które chcą znaleźć dobrego prawnika?Kto może przygotować się na wizytę u prawnika?Czy Wiesz Jak znaleźć dobrego prawnika W 3 Dni?


Hiperkonwergentna platforma Dell EMC podstawą pierwszego komercyjnego Azure Stack w Europie Środkowo-Wschodniej | ITwiz\nStrona główna/Infrastruktura/Hiperkonwergentna platforma Dell EMC podstawą pierwszego komercyjnego Azure Stack w Europie Środkowo-Wschodniej\n0 1 333 5 minut(y) czytania\nPlatforma Microsoft Azure Stack w Beyond.pl ma zapewnić możliwość przetwarzania danych za pomocą dobrze znanych usług Microsoft Azure, ale w data center lokalnego partnera. Dzięki niej klienci Beyond.pl będą w stanie tworzyć zaawansowane aplikacje w chmurze z użyciem narzędzi PaaS w modelu hybrydowym. Jest to pierwsza taka komercyjna instalacja w naszym regionie Europy. Jej fundamentem sprzętowym są rozwiązania hiperkonwergentne Dell EMC.\nBeyond.pl powstał w 2005 roku i jest pierwszym w Polsce neutralnym telekomunikacyjnie centrum danych oferującym usługi IT dla biznesu. Należący do tej firmy ośrodek Data Center 2, jako pierwszy w Europie, otrzymał certyfikat Rated 4 wg ANSI/TIA-942, który potwierdza najwyższy standard bezpieczeństwa, w tym pełną redundancję infrastruktury: od komponentów w szafie rack, przez okablowanie, po zasilanie i chłodzenie obiektu. Tak wysoki poziom nadmiarowości pozwala firmie Beyond.pl oferować SLA dla Microsoft Azure Stack na poziomie 99,95%. W katalogu dostępnych usług znajdują się m.in.: kolokacja, chmura obliczeniowa, infrastruktura dedykowana oraz pełna administracja IT wraz ze wsparciem klienta 24/7.\n„Jako firma specjalizująca się w chmurach obliczeniowych, postanowiliśmy dodać do oferty rozwiązania chmur globalnych. Jednocześnie chcieliśmy połączyć to z lokalizacją usługi w Polsce, ze względu na potrzeby klientów m.in. związane z RODO. Nasze oczekiwania spełniła platforma Azure Stack dostarczana przez Microsoft. Zaczęliśmy więc poszukiwania partnera, który dostarczyłby infrastrukturę sprzętową na potrzeby naszego projektu” – mówi Bartłomiej Danek, Członek Zarządu ds. Sprzedaży i Marketingu w Beyond.pl.\nRozwiązanie Azure Stack to rozszerzenie chmury publicznej Microsoft Azure dostępne z centrum danych regionalnego partnera. Dzięki niemu, dane osobowe czy dane systemu ERP mogą być przechowywane, przykładowo, w lokalnym centrum danych w Poznaniu, a aplikacje, których nie dotyczą specyficzne obostrzenia prawne czy regulacyjne – w globalnej chmurze Microsoft. Jednym z celów biznesowych nowej usługi Beyond.pl była „paszportyzacja” Azure Stack w zgodzie z RODO oraz wymogami formalnymi nakładanymi na branże regulowane na przykład z sektora finansowego, ubezpieczeniowego, medycznego czy energetycznego. Kierownictwu Beyond.pl zależało na tym, aby przetwarzane w ramach nowej oferty dane – zwłaszcza osobowe – zachowały polski „adres”.\nPrzygotowania do uruchomienia Azure Stack trwały od kwietnia 2017 roku, gdy pojawiły się pierwsze informacje, że Microsoft udostępni produkcyjnie takie rozwiązanie lokalnym partnerom. Podstawowym wyzwaniem okazało się uzyskanie przez Beyond.pl zezwolenia na uruchomienie platformy w Polsce, która znalazła się poza kręgiem krajów wspieranych przez Microsoft w pierwszej kolejności. Po negocjacjach z centralą w Redmond, polski operator centrów danych zdobył pozwolenie na pierwsze komercyjnie uruchomienie Azure Stack w Europie Środkowo-Wschodniej. Równolegle wobec rozmów z przedstawicielami koncernu Microsoft prowadzono negocjacje z certyfikowanymi pod kątem Azure Stack dostawcami infrastruktury, w tym z firmą Dell EMC. „Bez tego nie byłoby projektu. Platforma Azure Stack musi bowiem funkcjonować zgodnie ze ściśle określonymi wymaganiami Microsoftu. Nie każdy serwer, system operacyjny i firmware można zastosować w tego typu platformach. Wymagania te mają zapewnić klientowi gwarancję sprawnego funkcjonowania Azure Stack. Współpracuje z nią konkretna wersja sprzętu, do której istnieją gotowe patche. Dlatego tylko kilku producentów – w tym Dell EMC – otrzymało certyfikację koncernu z Redmond” – wyjaśnia Dominik Themerson, HCI Regional Business Development Manager w Dell EMC.\nBeyond.pl zwrócił się z zapytaniem o oferty na dostawę sprzętu w lutym 2018 roku. Wzięło w nim udział trzech oferentów. Zadecydowano, że fundamentem oferty Azure Stack w Beyond.pl będą hiperkonwergentne systemy Dell EMC. Niezbędny sprzęt klasy HCI zamówiono w marcu 2018 roku zaraz po rozstrzygnięciu konkursu.\n„W trakcie postępowania pod uwagę wzięto wiele różnych kryteriów pozacenowych, m.in.: wspólne inicjatywy promujące nową usługę, przygotowanie planu sprzedażowego, czas dostawy, oferowane wsparcie i szkolenia. Wzięliśmy też odpowiedzialność za cały proces – od dostarczenia rozwiązania po usługi instalacji logicznej” – opowiada Paweł Berkowski, Senior Account Manager w Dell EMC.\n• Budowa pierwszego komercyjnego Microsoft Azure Stack w Europie Środkowo-Wschodniej\n• 12 serwerów 14. generacji Dell EMC PowerEdge 740XD z dyskami SSD, łącznie platforma ma ponad 1000 rdzeni, 9216 GB RAM i 1200 TB pamięci masowej\n• Wdrożenie w zaledwie miesiąc gotowej infrastruktury pod platformę Azure Stack\n• Możliwość zaoferowania polskim firmom tworzenia hybrydowych środowisk w chmurze, w których dane klientów przechowywane są lokalnie, a ruch i obciążenie można kierować do globalnych centrów danych Microsoft Azure\n„Na naszą korzyść przemawiał fakt, że po oficjalnym połączeniu Dell i EMC, mogliśmy zaoferować kompleksowe rozwiązanie, które opracowujemy i certyfikujemy w ścisłej współpracy z firmą Microsoft. Hiperkonwergencja, która była przedmiotem tego projektu, to platforma zoptymalizowana między innymi pod potrzeby środowiska Azure Stack, na którą składają się serwery Dell, zintegrowane rozwiązania sieciowe i systemy pamięci masowych EMC” – dodaje Dominik Themerson.\n„Biorąc pod uwagę długoletnie doświadczenia ze współpracy z Dell EMC – wiedząc jednocześnie, że firma ta jest certyfikowanym przez Microsoft dostawcą rozwiązań dla Azure Stack – zdecydowaliśmy się na wybór tej oferty. Dzięki temu, zaledwie po kilku miesiącach, mamy doskonale działającą instalację Azure Stack, z której korzystają już pierwsi klienci” – opowiada Bartłomiej Danek.\n„W przetargu na dostawę sprzętu na potrzeby Azure Stack najważniejsza dla nas była kompleksowość oferty Dell EMC, w tym zaoferowanych szkoleń. Otrzymaliśmy przeszkolenie zarówno z obsługi platformy, jak i oprogramowania monitorującego” – wspomina Maciej Madziała, IT Solutions Architect, który odpowiadał w Beyond.pl za wdrożenie Azure Stack. „Ważny był też czas dostawy. W ramach przetargu Dell EMC zaoferował dostarczenie gotowej platformy na potrzeby Azure Stack w ciągu zaledwie miesiąca” – dodaje.\nNa czas złożenia zamówienia pełen Azure Stack składał się maksymalnie z 12 węzłów. Każdy z nich to serwer z wbudowanym systemem pamięci masowej i rozwiązaniami sieciowymi oraz warstwą wirtualizacji Hyper-V. „Początkowo zaproponowaliśmy 8 węzłów, ale biorąc pod uwagę potencjalny wzrost zapotrzebowania, Beyond.pl ostatecznie zakupił 12 nodów. Takie możliwości zaistniały już na początku nowego wdrożenia, aby uniknąć koniecznej rozbudowy platformy, której ewentualne opóźnienia w przyszłości mogłyby wstrzymać sprzedaż usług dla kolejnych klientów Beyond.pl” – mówi Paweł Berkowski.\nRozwiązanie Dell EMC VxRack AS zawiera wszystkie elementy nowoczesnego data center, czyli serwery ze zintegrowanym systemem pamięci masowej oraz urządzeniami sieciowymi, które są wstępnie konfigurowane dla klienta już na etapie produkcji, w tym przypadku pod kątem wewnętrznej adresacji infrastruktury sieciowej Beyond.pl.\nDo Beyond.pl dostarczono serwery 14. generacji Dell EMC PowerEdge 740XD z najszybszymi dyskami SSD. Łącznie platforma Dell EMC ma ponad 1000 rdzeni, 9216 GB pamięci RAM i 1200 TB pamięci masowej. „Uruchomione rozwiązanie, choć złożone, to po stronie administratora widoczne jest jako w pełni jednorodne zarówno pod kątem dostawy, konfiguracji, jak i zarządzania” – potwierdza Dominik Themerson.\n„Istotne z perspektywy zapewnienia maksymalnej wydajności było wykorzystanie w serwerach najnowszych procesorów Intel Skylake. Chcieliśmy mieć pewność, że moc i wydajność zastosowanych procesorów będzie wystarczająca także w najbliższej przyszłości. Ważna – od strony wydajności – była też wielkość dostarczonej konfiguracji, w tym liczba procesorów i wielkość pamięci RAM” – wspomina Maciej Madziała.\n„Po trzech miesiącach intensywnej pracy z Dell EMC uruchomiliśmy Azure Stack w Data Center 2 na platformie produkcyjnej. Jesteśmy gotowi do świadczenia usługi nie tylko pod względem technologicznym, lecz także administracyjnym” – mówi Maciej Madziała. Platformy Microsoft Azure i Azure Stack zawierają kompatybilne API oraz niemal identyczny panel administracyjny z jednakowym nazewnictwem i zasadami działania. Azure Stack w Beyond.pl i Microsoft Azure mają również bliźniaczą architekturę. Co więcej, usługa w Beyond.pl została wdrożona w modelu connected mode, który zapewnia maksymalną integralność z chmurą publiczną. Taki model pozwala na stosunkowo łatwe tworzenie rozwiązań hybrydowych, w których, przykładowo, baza danych klientów może być przechowywana lokalnie w Azure Stack w Beyond.pl, a ruch i obciążenie aplikacyjne można kierować do globalnych centrów danych Microsoft Azure. „Beyond.pl – jako Cloud Service Provider – oferuje dzięki temu nie tylko dostęp do Azure Stack z Data Center 2, ale umożliwia także rozszerzenie infrastruktury o globalne zasoby Microsoftu w ramach jednej umowy” – twierdzi Bartłomiej Danek.\nUruchomienie usług Azure Stack to dla Beyond.pl szansa na pozyskanie nowych klientów i zwiększenie konkurencyjności firmy. Wykorzystując Azure Stack, Beyond.pl oferuje nie tylko usługi PaaS – w tym Database-as-a-Service – ale i wiele usług dostępnych w chmurze Microsoft Azure. Beyond.pl świadczy również pełne usługi administracji IT, które obejmują środowiska hybrydowe zbudowane na bazie platform Azure i Azure Stack.\n„Największą korzyścią Azure Stack w Beyond.pl jest lokalizacja. Klienci mają pewność, że ich dane są przetwarzane na terenie Polski, co dla wielu branż jest kluczowym aspektem. Dotyczy to m.in. sektora finansów, usług medycznych czy energetyki. Ułatwia to także przejście różnorodnych audytów. Beyond.pl może podpisać również z klientem umowę o powierzeniu danych osobowych” – przekonuje Bartłomiej Danek. Poznański operator data center jest też pierwszą linią wsparcia dla klientów korzystających z Azure Stack.\n„Dzięki uruchomieniu Azure Stack w Beyond.pl realizujemy np. pierwszy projekt w branży ubezpieczeniowej. To zagraniczna firma, której bardzo zależało na przechowywaniu danych w Polsce. Zapytania ofertowe spływały do nas jeszcze, kiedy platforma Azure Stack była w fazie testów, co najlepiej obrazuje zapotrzebowanie na tę usługę” – podsumowuje Bartłomiej Danek.\ninwestycje cloud computing chmura obliczeniowa infrastruktura usługi centrum danych Microsoft Azure Dell EMC Beyond Azure Stack


BIK: W listopadzie banki i SKOK-i udzieliły mniej kredytów gotówkowych niż rok temu - GazetaPrawna.pl\nBIK: W listopadzie banki i SKOK-i udzieliły mniej kredytów gotówkowych niż rok temu\n17 grudnia 2020, 10:43\nW listopadzie 2020 r. banki i SKOK-i udzieliły dużo mniej dwóch rodzajów produktów kredytowych zarówno w ujęciu wartościowym, jak i liczbowym. / ShutterStock\nBanki i SKOK-i w listopadzie br. udzieliły o 45 proc. mniej kredytów gotówkowych i wydały o 35 proc. mniej kart kredytowych wobec listopada 2019 r. - podało w czwartek Biuro Informacji Kredytowej. O 7 proc. więcej udzielono natomiast kredytów mieszkaniowych.\nJak wskazano w informacji prasowej, w listopadzie 2020 r., w porównaniu do listopada 2019 r., banki i SKOK-i udzieliły dużo mniej dwóch rodzajów produktów kredytowych zarówno w ujęciu wartościowym, jak i liczbowym. "W ujęciu liczbowym banki przyznały o (-45,2 proc.) mniej kart kredytowych, udzieliły o (-32,1 proc.) mniej kredytów gotówkowych" - podano. Wzrost odnotowały natomiast kredyty mieszkaniowe, których udzielono o (+7,2 proc.) więcej niż rok temu w listopadzie, więcej było też kredytów ratalnych o (+4,6 proc.).\nW trakcie jedenastu miesięcy 2020 r. banki i SKOK-i udzieliły łącznie 2,514 mln kredytów gotówkowych (-30,7 proc.) na kwotę 46,943 mld zł (-31,2 proc.) oraz 3,236 mln kredytów ratalnych (+3,3 proc.) na kwotę 13,93 mld zł (+3,0 proc.), zaś kredytów mieszkaniowych 199,3 tys. (-9,5 proc.) na kwotę 57,92 mld zł (-3,4 proc.) - poinformowało BIK.\nJak wyjaśniono, w okresie styczeń - listopad 2020 r. ujemne dynamiki zarówno liczby, jak i wartości udzielonych kredytów gotówkowych, dotyczyły wszystkich przedziałów wartości udzielanych kredytów. "Widzimy już to zjawisko od początku pandemii" - zaznaczono. Najwyższy spadek w ujęciu wartościowym dotyczył kredytów powyżej 50 tys. zł (-35,4 proc.), a w ujęciu liczbowym kredytów z przedziału 3 - 10 tys. (-33,7 proc.). "Ponownie, niższa ujemna dynamika dotyczyła kredytów gotówkowych z przedziału niskokwotowego do 1 tys. zł: liczbowo (-19,6 proc.) oraz (-20,9 proc.) wartościowo" - wyliczyło BIK.\nWedług ekspertów może to świadczyć o większej ostrożności banków w udzielaniu bardziej ryzykownych kredytów jakimi są kredyty wysokokwotowe. "Niskokwotowe kredyty gotówkowe mogą natomiast w jakiejś części kompensować brak dostępności do pożyczek pozabankowych" - dodano.\nJak wskazał cytowany w informacji główny analityk Biura Informacji Kredytowej prof. Waldemar Rogowski, jedynie w przypadku kredytów ratalnych wystąpiły dodatnie dynamiki w okresie pierwszych jedenastu miesięcy 2020 r. "W okresie styczeń - listopad 2020 r. zarówno w ujęciu liczbowym, jak i wartościowym odnotowaliśmy dodatnie dynamiki sprzedaży: odpowiednio (+3,3 proc.) oraz (+3,0 proc.)" - powiedział.\nJak dodało BIK, w listopadzie br. na rynku kredytów mieszkaniowych odnotowano "kolejne dodatnie dynamiki wartości (+15,4 proc.) udzielonych kredytów, przy pierwszy raz w pandemii dodatniej dynamice liczby udzielonych kredytów (+7,2 proc.) w porównaniu z listopadem 2019". Dodatnie dynamiki sprzedaży kredytów mieszkaniowych zarówno w ujęciu liczbowym, jak i wartościowym dotyczą tylko kredytów powyżej 350 tys. zł, których pomiędzy styczniem a listopadem 2020 r. w porównaniu do analogicznego okresu 2019 r. w ujęciu liczbowym udzielono więcej o 7,6 proc., a w wartościowym o 8,6 proc.\nbanki SKOK kredyty gotówkowe


Oddam koty rosyjskie Charzykowy i okolice, kot rosyjski do adopcji, kotki - oferty na Morusek.pl\nLista pozycji z kategorii "Oddam koty rosyjskie Charzykowy i okolice". Przeglądaj ogłoszenia, zawęź wyszukiwanie kotów do kategorii, województwa lub miasta i znajdź interesujące Cię ogłoszenia. Wybrane pozycje "Oddam koty rosyjskie Charzykowy i okolice" możesz też dodać do Twojego schowka by później móc do nich wrócić. Możesz dodać też swoje darmowe ogłoszenia w kategorii "Oddam koty rosyjskie Charzykowy i okolice" i innych. Możesz też rozszerzyć wyniki wyszukiwania i zobaczyć wszystkie ogłoszenia typu "Oddam kota w Polsce"\nOddam koty rosyjskie Charzykowy i okolice, kot rosyjski do adopcji, kotki - oferty na Morusek.pl - hodowle, szczeniaki, psy, koty oraz inne zwierzęta i akcesoria dla nich - darmowe ogłoszenia i oferty dla zwierząt.\nTu jesteś: Strona główna » Ogłoszenia » Koty » Oddam kota » Koty rosyjskie » pomorskie » Charzykowy\nOddam koty rosyjskie Charzykowy i okolice, kot rosyjski do adopcji, kotki


Drogi w powiecie kwidzyńskim. Niektóre są w katastrofalnym stanie... [ZDJĘCIA/VIDEO] | Dziennik Bałtycki\nArkadiusz Kosiński 23 marca 2017, 13:52\nPonad 3 lata temu, jeszcze przed wyborami parlamentarnymi, samorządowcy z Powiśla szumnie zapowiedzieli wnikliwy raport na temat stanu dróg na Pomorzu. Największy nacisk miał być położony na drogi wojewódzkie.\nRaportu ni widu ni słychu, a dziury na niektórych trasach są już większe od samochodowych opon. Za przykład niech posłuży odcinek drogi wojewódzkiej (!) nr 521 z Kwidzyna do Sadlinek. O tym, żeby niektórych miejscach przejechać tą trasą lepiej kupić czołg zamiast samochodu, zaalarmowała nas Czytelniczka. Wyjeżdżając z Sadlinek jest jeszcze w miarę dobrze, ale im bliżej Kwidzyna tym gorzej, więc radzimy zdjąć nogę z gazu.\nZ racji tego, że to droga wojewódzka, o sprawę pytamy w Zarządzie Dróg Wojewódzkich w Gdańsku. Tam słyszymy, że w planach inwestycyjnych na ten rok, nie przewidziano remontu tej drogi na wspomnianym odcinku.\n- Jednocześnie pragnę podkreślić, iż na bieżąco monitorujemy stan drogi i gdy tylko warunki pogodowe na to pozwolą rozpoczęte zostaną remonty cząstkowe w technologii grysami i emulsją przy użyciu remontera -zapewnia Anna Mątowska z gdańskiego ZDW.\n- W chwili obecnej jesteśmy również w trakcie rozstrzygania procedury przetargowej na wykonanie remontów cząstkowych w technologii betonu asfaltowego. Jednocześnie informujemy, iż Rejon Dróg Wojewódzkich w Sztumie do czasu rozpoczęcia przedmiotowych remontów cząstkowych na bieżąco wykonuje remonty przy użyciu masy na zimno.\nUżytkownikom tej drogi pozostaje zatem uzbroić się w cierpliwość. Zresztą jeszcze gorzej prezentuje się druga co do ważności (po drodze krajowej nr 55 , która przecina nasz powiat z północy na południe) droga naszego powiatu, czyli trasa Kwidzyn-Prabuty. Tam jest odwrotnie: przy wyjeździe z Kwidzyna jest lepiej, ale już za Liczem zaczyna się drogowy horror, który swą kulminację ma w okolicach Raniewa, gdzie mamy już dziurę przy dziurze, a miejscami całkowity zanik asfaltu. Dobrze, że tu remont właśnie się zaczął.\nPodobnie lub gorzej wygląda kilka innych dróg w powiecie, które mają status wojewódzkich, ale mówi się o nich mniej, bo są mniej uczęszczane. Takie szlaki znajdziemy np. w gminie Ryjewo w postaci dróg Ryjewo-Jarzębina (nr 525) oraz Mątowskie Pastwiska-Barcice (nr 602).\nCZYTAJ RÓWNIEŻ: Droga Prabuty - Kwidzyn. Do końca marca wycinka drzew, potem remont\nCzasami mieszkańcy skarżą się również na stan mniejszych dróg , nawet szutrowych, które jednak mają duże znaczenie i są uczęszczane. Klasycznym przykładem jest leśny dukt pomiędzy Trzcianem i Laskowicami, który jeszcze nabierze znaczenia w związku z remontem drogi Kwidzyn-Prabuty. Tędy wielu kwidzynian będzie jeździło do Orkusza lub nad jezioro Dzierzgoń.\n- Jeżdżę tą drogą 3 razy dziennie. Dziura na dziurze i jeszcze dodatkowo z dziurą - tłumaczy obrazowo jeden ze stałych użytkowników tej drogi. - Nasze samochody już nie wytrzymują, dorabiamy tylko mechaników - skarży się nasz Czytelnik.\nW Urzędzie Gminy w Ryjewie usłyszeliśmy, że już wkrótce droga zostanie doraźnie naprawiona i co więcej, jest też szansa, by została utwardzona masą bitumiczną. Gmina złożyła wniosek do Wojewódzkiego Biura Geodezji i Terenów Rolnych o dofinansowanie inwestycji. Ryjewo może pozyskać na ten cel 50 proc. wartości remontu. Wyniki konkursu mają być znane w maju.\nWarto jednak pamiętać, że droga przebiega przez dwie gminy: Ryjewo i Prabuty, dlatego, gdy ryjewski samorząd otrzyma pieniądze i wyremontuje swoją część drogi, piłka będzie po stronie Prabut. Burmistrz Marek Szulc przekonuje, że jak na razie gminie nie udało się pozyskać środków na ten cel, ale droga nie poszła w zapomnienie.\n- Trudno, jeśli w najbliższym czasie nie pozyskamy pieniędzy na jej remont, będziemy musieli zrealizować go z własnych środków - mówi.\n**Więcej informacji z Kwidzyna znajdziecie na