kocham Cię, moje życie...: sierpnia 2013\nAutor: Kocham Cię moje życie blog o 12:01\nPiszę dlatego że mam potrzebę wewnętrzną wygadania się, zwierzenia, opowiadania o tym co czuję, by wyrzucić to z siebie, a jednocześnie mam wrażenie że nie bardzo ludzie mnie otaczający chcą tego słuchać :(. Po dwóch latach mojego chorowania nie dziwię się, ale jednak potrzeba pozostaje. Kolejna sprawa to to, że jak coś się napisze, a potem nawet opublikuje, albo czasem nawet nie, to jakoś sobie człowiek układa to w głowie. I nawet trochę jest wtedy lżej i łatwiej zrozumieć swoje ciało. A kiedyś może ten blog zaspokoi też moją potrzebę poznania kogoś z moimi problemami. I przełknięcia guli niezrozumienia przez najbliższych i ich bagatelizowania.\nKolejna sprawa, będąc na urlopie z dala od mojego lekarza i z dala od mojej dyspozycji przepisywania leków antydepresyjnych okazało się że mi ich zabrakło. Postanowiłam więc je sobie odpuścić... i okazało się że spadłam na ziemie, na dupę, na bardzo twardy beton. Ostatnie 3 miesiące od ślubu to taka oaza szczęśliwości, ciągły śmiech, radość, euforia posiadania: mąż, dom, pokoje, meble, telewizor, laptop, telefon, internet, parowar i tysiące innych rzeczy o których marzyłam i wyprowadzka z domu. Oderwanie się od poprzedniej rzeczywistości. Wszystko było tak jak chcę, wszystko było tak jak należy.\nA teraz bez leków, wszystko mnie irytuje, mąż córka. Okazało się że mimo szczęścia, jestem smutna. Jakby skończyła się bajka, jakby teraz trwało życie, po magicznym "i żyli długo i szczęśliwie" w swojej codzienności. Znów nie mogę usnąć, nie mogę spać, znów się budzę, a jak już śpię śnią mi się rzeczy które są jak kłębowisko myśli :(. Znów przeraża mnie świat obok mnie, znów go nie ogarniam, znów mnie obciąża sobą zbyt mocno... :(\nAutor: Kocham Cię moje życie blog o 11:53\nW ostatnim czasie, po dwóch latach diagnostyki okazało się że cierpię na Hashimoto - zapalenie tarczycy o podłożu autoimmunologicznym. Najbardziej uciążliwe objawy to ciągłe zmęczenie, nicmisieniechcenie, rozdrażnienie, niekontrolowane tycie, suchość skóry, problemy z koncentracją, z pamięcią, wypadanie włosów, podwyższony cholesterol, zła tolerancja zimna, zaparcia, obrzęki twarzy, bóle mięśni.\nHormony które są atakowane, mają wpływ na "tempo przemiany materii, temperaturę ciała, pracę serca, kondycję układu nerwowego, krwionośnego, mięśniowego i kostnego. One także decydują o tym, czy nasza sylwetka będzie smukła, wygląd promienny i młody, włosy gęste i błyszczące, skóra gładka i jędrna, a humor doskonały. Gdy tych hormonów zaczyna brakować, organizm pracuje na zwolnionych obrotach." (Źródło: Twój styl).\nDobre wiadomości? A jakże by inaczej. Najlepsze w tej diagnozie okazało się że jest. Że wiadomo co mi jest. Że mogę się leczyć. Drugi pozytyw to to że nie jestem depresyjna i leniwa! Nie proszę państwa mojej kochanej rodziny, ja jestem po prostu chora, a moje nicmisięniechcenie jest jednym z objawów tej choroby. A to by oznaczało również że może i jetem smutna, ale normalna :)\nW miarę postępu choroby objawy stają się bardziej odczuwalne: zła tolerancja zimna, zaparcia, obrzęknięta twarz, sucha skóra. Włosy też zaczynają być suche i nadmiernie wypadają. Metabolizm tkanek zwalnia i kalorie nie są zużywane jak należy. W efekcie spowolnienia metabolizmu pojawia się nadmiar kilogramów, który potrafi być pierwszym sygnałem do poszukiwania przyczyny problemu.\nCzytaj więcej na http://www.styl.pl/zdrowie/porady/news-hashimoto-te-chorobe-mylimy-z-depresja,nId,775257?utm_source=paste&utm_medium=paste&utm_campaign=firefoxięcej na http://www.styl.pl/zdrowie/porady/news-hashimoto-te-chorobe-mylimy-z-depresja,nId,775257?utm_source=paste&utm_medium=paste&utm_campaign=firefox\nHormony te wpływają bowiem na tempo przemiany materii, temperaturę ciała, pracę serca, kondycję układu\nCzytaj więcej na http://www.styl.pl/zdrowie/porady/news-hashimoto-te-chorobe-mylimy-z-depresja,nId,775257?utm_source=paste&utm_medium=paste&utm_campaign=firefoxnerwowego, krwionośnego, mięśniowego i kostnego. One także decydują o tym, czy nasza sylwetka będzie smukła, wygląd promienny i młody, włosy gęste i błyszczące, skóra gładka i jędrna, a humor doskonały. Gdy tych hormonów zaczyna brakować, organizm pracuje na zwolnionych obrotach.\nCzytaj więcej na http://www.styl.pl/zdrowie/porady/news-hashimoto-te-chorobe-mylimy-z-depresja,nId,775257?utm_source=paste&utm_medium=paste&utm_campaign=firefox\nna tempo przemiany materii, temperaturę ciała, pracę serca, kondycję układu nerwowego, krwionośnego, mięśniowego i kostnego. One także decydują o tym, czy nasza sylwetka będzie smukła, wygląd promienny i młody, włosy gęste i błyszczące, skóra gładka i jędrna, a humor doskonały. Gdy tych hormonów zaczyna brakować, organizm pracuje na zwolnionych obrotach.\nZaczęło się od mega wielkiego zmęczenia, takiego z wrażeniem jakby wszystko mnie przerastało... jakby wszystko było nie do pokonania, zbyt ciężkie. Budziłam się z uczuciem że nie wstanę, nie zmuszę się do wykonania jakiegokolwiek ruchu. Szłam do pracy na prostych zamykając oczy, by jeszcze chwilę odpocząć. Odpoczynek w jakiejkolwiek formie nie dawał wytchnienia, nie dawał nawet nadziei.\nJakiś trans, praca, studia, przygotowania do obrony i nagle po ostatnich egzaminach krach.\nCiemność, jakaś jazda samochodem, szpital, izba przyjęć, krzyk koleżanki że nie czuje pulsu. Jakieś dialogi lekarzy nad moją głową, nad moim ciałem i nade mną w nim zamkniętą. Jakieś przyssawki, jakieś kable, pobranie krwi. Tomografia głowy, coś w mózgu. Windą na oddział, sen, przyjazd narzeczonego, rodziny. Strach wielki strach i sen i wielkie uczucie ulgi, że spokój, że odpoczynek. W sali szpitalnej sen, gdzieś w oddali rozmowy kobiet leżących obok i czasem ich szept: "znów odjechała". Wszystko w zwolnionym tempie... powolna regeneracja organizmu.\nPo półtora tygodnia diagnoza - tężyczka - wg Wikipedii - stan patofizjologiczny objawiający się nadmiernym skurczem mięśni, dodatkowo torbiel w lewej półkuli mózgu, raczej niegroźna. Skierowanie na rezonans mózgu, do neurochirurga, neurologa, endokrynologa, ginekologa.\nKolejne wizyty, różni lekarze, różne badania, różne diagnozy.\nPotem następny pobyt w szpitalu i nikt nie wie czemu mój organizm nie funkcjonuje już tak jak powinien. Nikt nie wiem czemu nagle moje ciało mnie nie słucha... dłuższe zwolnienie, cisza, jakiś smutek we mnie, obok mnie. Czasem to dziwne wrażenie jakby cały świat był obok, jakby mnie nie dotyczył. Jakbym nie panowała nad mięśniami, nad ciałem. To było dwa lata temu.\nW między czasie, nawet nie zliczę ile odbyłam wizyt i u ilu lekarzy, ile było badań, i po każdej kontroli zawód, coraz większy smutek że puki co nie wiadomo co się dzieje, nie wiadomo co zrobić by ulżyć, ustabilizować mnie. I taka nicość obok mnie i wrażenie że moje ciało coraz bardziej mnie zawodzi w małych prostych sprawach.\nAutor: Kocham Cię moje życie blog o 10:58\nuwielbiam :) książki Camilly Lackberg. Uwielbiam.\nIdealne na dłuższy dzień pod kocem w ukryciu. :)\nAutor: Kocham Cię moje życie blog o 13:41 Linki do tego posta\nEtykiety: CZARNA OWCA, książki, ze starego bloga\n"Jego imię jest niczym kotwica, stały punk pośród zamętu splecionych ciał i zmiętej pościeli. Wymawiam je raz za razem, on też szepce moje imię. A potem zaciskam zęby na jego ramieniu, kiedy oboje zdzieramy się na szczyt, by chwilę później opaść w dół" Lenka\n"Z wiekiem nabrałem przekonania, że miłość to wcale nie jest rzeczowanik, lecz czasownik. Akt działania. Niczym woda płynie własnym korytem. Gdyby człowiek próbował przegrodzić jej strumień tamą, prawdziwa miłość okaże się tak potężna, że przeleje się ponad krawędzią. Pomimo rozłąki, pomimo śmierci, nadal płynie, nieustannie się zmienia. Żyję w pamięci, we wspomnieniu dotyku, ulotnym zapachu, wciąż innym, a jednak znajomym westchnieniu. Pragnie pozostawić po sobie ślad niczym skamielinę w piasku, liść odciśnięty w gorącym asfalcie." Josef\n"Całuj moją córkę i czuj łagodny wiatr na swojej twarzy, ciepło słonecznych promieni na twoich powiekach. Ciesz się trzepotaniem motyli w brzuchu. A kiedy dam wam swoje błogosławieństwo, ożeń się z nią i kochaj ją tak, jakbyście byli królem i królową swojego własnego królestwa. Poczuj bicie jej serca tuż przy twoim. Stańcie się jednością. Ale kiedy ją zdradzisz, wypale ci oczy. Kochaj ją czystą miłością i nigdy nie opuszczaj. Oby w waszych uszach zawsze rozbrzmiewały anielskie chóry. Josef\nAlyson Richman - Wojenna narzeczona\nCudowna książka. Pełna smutku i bólu, a jednocześnie pełna ciepła, miłości, tęsknoty i pamięci.\nAutor: Kocham Cię moje życie blog o 13:22 Linki do tego posta\nEtykiety: książki, Prószyński i s-ka, wyszperane, ze starego bloga\nNie przebrnęłam :(\nNo nie dałam rady :( Mimo dobrych chęci. Mimo urlopu i w ogóle wakacji.\nAutor: Kocham Cię moje życie blog o 13:20 Linki do tego posta\ngdzie mnie przyjmiesz\nAutor: Kocham Cię moje życie blog o 13:19 Linki do tego posta\nEtykiety: codzienność, rodzinnie, z notatnika młodej mężatki, ze starego bloga\nczasami nie wiadomo z której strony życie mnie kopie...\nktoś po kim się nie spodziewałam\npodstawia mi świnie nawet nie wiadomo dlaczego\nmąż porywa mnie do domu\nproponuje dobrą kolację\ni stwierdzam że moje życie to seria małych cudów\nkocham ten nasz nowy świat który stworzyliśmy :)\nAutor: Kocham Cię moje życie blog o 13:17 Linki do tego posta\nEtykiety: codzienność, melancholnik, z notatnika młodej mężatki, ze starego bloga\nz nadzieją na to co nastąpi i na to co może nie nastąpi nigdy...\nczekam na spokój\nten we mnie\nAutor: Kocham Cię moje życie blog o 13:16 Linki do tego posta\nEtykiety: codzienność, hashimoto, melancholnik, moje skrawki, ze starego bloga\nczasami gdy moja mama sprawia mi tak wielką\nnieuzasadnioną dla mnie\npomimo wszystko nieoczekiwaną przykrość\nnie mogę oprzeć się myśleniu\njak bardzo musi być nieszczęśliwa\nze sobą, ze swoim życiem\njak wielką musi mieć w sobie gorycz\ni jak bardzo z jakiegoś względu\nmnie o nią wini\ni jak mocno mimo że minęło już tyle lat\nmam do niej żal o tę winę\ni nie mogę się z niego uleczyć\nmoże jak będę dalej będzie nam obu łatwiej?\nAutor: Kocham Cię moje życie blog o 13:14 Linki do tego posta\nEtykiety: moje skrawki, ze starego bloga\npięknie o odchodzeniu - Czesław Miłosz - Krzyś\n"Ja, Kubuś Puchatek, nagle muszę rozmyślać o sprawach za trudnych dla mego małego rozumku. Nigdy nie zastanawiałem się nad tym, co tam jest za naszym ogrodem, w którym zamieszkaliśmy ja, Prosiaczek, Królik, Kłapouchy z naszym przyjacielem Krzysiem. To znaczy my mieszkamy tutaj dalej i nic się nie zmieniło i właśnie zjadłem z baryłeczki miodu moje małe co nieco, tylko Krzyś odszedł na chwilę.\nSowa Przemądrzała mówi, że zaraz za naszym ogrodem zaczyna się Czas, a to jest taka studnia strasznie głęboka, w którą kiedy tylko ktoś wpadnie, leci i leci w dół, aż nie wiadomo, co się z nim potem dzieje. Martwiłem się trochę o Krzysia, żeby tam nie wpadł, ale wrócił i wtedy zapytałem go o tę studnię. „Puchatku – powiedział – byłem w niej i spadałem, i zmieniałem się spadając, nogi zrobiły mi się długie, byłem duży, nosiłem spodnie do ziemi i broda mi urosła, potem posiwiałem, zgarbiłem się, chodziłem o lasce i wreszcie umarłem. Pewnie to wszystko mi się tylko śniło, bo było jakieś nieprawdziwe. Zawsze dla mnie prawdziwy byłeś tylko ty, Puchatku, i nasze wspólne zabawy. Teraz już nigdzie nie odejdę, nawet gdyby zawołali mnie na podwieczorek.”\nAutor: Kocham Cię moje życie blog o 13:13 Linki do tego posta\nEtykiety: bajka o..., wyszperane, ze starego bloga\ndo przemyślenia chociażby nad tym\njak łatwo wydajemy osądy\nnie zagłębiając się\nnie znając faktów\nAutor: Kocham Cię moje życie blog o 13:11 Linki do tego posta\nEtykiety: książki, W.A.B., ze starego bloga\npamiętaj że udane małżeństwo zależy od dwóch rzeczy;\nod znalezienia właściwej osoby\ni od bycia właściwa osobą.\nAutor: Kocham Cię moje życie blog o 12:53 Linki do tego posta\nEtykiety: mały poradnik życia, wyszperane, z notatnika młodej mężatki, ze starego bloga\nukładanie, sortowanie, pakowanie\nekscytacja coraz większa\nza chwilę będzie już ten wielki dzień\nmoje upragnione życie\nNADCHODZI WIELKIMI KROKAMI :)\nAutor: Kocham Cię moje życie blog o 12:51 Linki do tego posta\nczytanie tej książki zajęło mi prawie rok,\nstanęłam w połowie\nAutor: Kocham Cię moje życie blog o 12:49 Linki do tego posta\nEtykiety: książki, ze starego bloga, Znak Literanova\n56 - Ikea\nNo po prostu kocham ten sklep...\nkocham robić zakupy do NASZEGO domu :)\nAutor: Kocham Cię moje życie blog o 12:24 Linki do tego posta\nnie zapominaj, że istnieje też\nAutor: Kocham Cię moje życie blog o 12:23 Linki do tego posta\nEtykiety: filozoficznie, mały poradnik życia, wyszperane, ze starego bloga\na jeżeli nie jesteś, udawaj,\nnikt nie zauważy różnicy\nAutor: Kocham Cię moje życie blog o 12:22 Linki do tego posta\nEtykiety: mały poradnik życia, wyszperane, ze starego bloga


Jaki serwer plików – Władcy Sieci\nStrona główna / Pytania / Q 482\nVickul\tStarszy Szeregowy Sieci\nZadane 23 maja 2020 W kategorii: Branża\nJaki serwer plików\nWitam serdecznie wszystkich Adminów,\nW przedsiębiorstwie, w którym pracuje, wystąpiła nagła potrzeba zakupu serwera plików. Po analizie internetów wybrałem Synology DS918+. Co myślicie o tym serwerze? Jest coś lepszego w podobnej kwocie? Widziałem, że występuje specjalna odmiana dysków HDD do serwerów NAS warto do nich dopłacać?\ndysk sieciowynasserwerserwer plików\nDodano odpowiedź na 25 maja 2020 przy 8:05\nWidziałem, że występuje specjalna odmiana dysków HDD do serwerów NAS warto do nich dopłacać?\nJeżeli chcesz, aby Twoje urządzenie pracowało niezawodnie 24/7 to zdecydowanie tak.\nmarcin.koniecznyStarszy Kapral od Światłowodów\nDodano odpowiedź na 25 maja 2020 przy 12:50\nu mnie padła płyta w Synology po 3,5 roku, ale po wymianie wszystko się odbudowało z dysków, praktycznie samo. Do backupu jak najbardziej, tylko najlepiej w innej lokalizacji niż backapowany system (pożar, zalanie, przepięcie).\nDodano odpowiedź na 25 maja 2020 przy 9:11\nBędzie OK, mamy NASy Synology od kilku lat, hardware’owo fajny sprzęt, software’owo mieli jedną wtopę, którą ogarnęli po kilku miesiącach”walki”.\nJeśli chcesz coś taniej, to jedynie samoróbka i postawić na tym FreeNAS na ZFS.\nCo do dysków zależy jakie dyski masz na myśli. Polecam WD Red ale seria PRO (7200 RPM), WD RE, ew. któryś z dysków od HGST.\nDodano odpowiedź na 24 maja 2020 przy 15:26\nTak naprawdę to zależy co dokładnie chcesz robić na tym Synology. Czy tylko ma to być serwer plików czy coś więcej. Posiadam jeden w firmie ale w moim przypadku robi on za backup głównego urządzenia.\nJeśli chodzi o dyski to zawsze kupowałem te przeznaczone do nas`ów (one są przeznaczone do pracy ciągłej tak jak i wersje Enterprise do serwerów). Owszem cena jest większa ale do tej pory miałem problem tylko z jednym (możliwe że się wadliwy trafił). Wymieniłem go na gwarancji i jest ok. Podstawa to RAID wtedy masz pewność, że jak jeden padanie to masz dane na drugim (RAID1 w moim przypadku). Wyjmujesz popsuty dysk i wkładasz sprawny aby się odbudowało.\nDodano odpowiedź na 24 września 2020 przy 9:36\nJa zastosowałem starszy komputer, z zainstalowanym OpenMediaVault i na hostingu nextcloud ale tylko do dokumentów mało znaczących.\nJose Arcadio MoralesStarszy Kapral od Światłowodów\nDodano odpowiedź na 29 maja 2020 przy 20:49\nJesli ktoś lubi podłubać samemu to polecam „składaka” za niedużą kasę.\nPrzepis na działajacy NAS\n– używany Dell R510 za ok 2500zł (zatoki na dyski: 12 x 3,5″ 2 x 2,5″) 32 GB RAM, 2 x 600W, RAID H700 (0, 1, 5, 6, 10, 50, 60) 1 x Intel x5660\n– min. 2 dyski 3,5″ dowolnej pojemności – na\nNa 2 wewnetrznych dyskach 2,5″ robimy mirror i instalujemy system FreeNAS, OpenMediaVoult, Linux + NextCloud, NAS4Free, Rockstor, itp.\nJak komuś zabraknie miejsca to można dorzucić kolejny kontroler + pułkę dyskową\nMoże nie jest to rozwiazanie dla leniwych ale z własnego doświadczenia wiem, że działa i może być dowolnie rozbudowywany.\nPepeStarszy Kapral od Światłowodów\nDodano odpowiedź na 27 maja 2020 przy 14:20\nWedług mnie, jak wspomnieli przedmówcy, Synology lub podobny QNAP. Dyski zdecydowanie do NAS (WD RED, Seagate IRONWOLF), są przeznaczone do pracy ciągłej.\nMaciejWStarszy Szeregowy Sieci\nDodano odpowiedź na 27 maja 2020 przy 12:24\nU mnie również pracuje sporo Qnap’ów i naprawdę dają radę, w tym potworek: TS-1277XU-RP z 12 dyskami po 8TB (HGST) na fibre. Warto również włączyć szyfrowanie (2 macierze RAID5), które praktycznie w żadnym momencie nie spowalnia procesu backupu. Trzeba pamiętać, żeby przy każdym nas’ie leżał zapasowy dysk, bo w większości przypadków (u mnie WD Red) trzeba zmieniać po ok. 2,5 roku.\nDodano odpowiedź na 27 maja 2020 przy 10:00\nU nas sprawdzają się Qnap`y 🙂 Widzę jak pracują w firmach i samemu planuję zakupić do domu. Pracuję w firmie ponad 3 lata i sporo ich wdrażamy, nie wspominając ile przed moim zatrudnieniem było wdrożonych urządzeń 🙂\nCo do dysków to oczywiście że NAS`owe. Są przystosowane właśnie do takiej pracy. My zaopatrujemy się w WD RED`y, tyle żeby się nie pokusić na wersję Purple bo dedykowane są pod monitoring i mają inny priorytet zapisuodczytu (o ile dobrze pamiętam). Poprzednicy dobrze prawią z RAID`em 🙂\nDodano odpowiedź na 27 maja 2020 przy 0:05\nJak najbardziej NAS o którym piszesz może spełnić Twoje wymagania do zastosowań FS. Podobne są również QNAPy, ale z doświadczenia mam o nich trochę gorsze opinie, sam w firmie takowy posiadam (już starszy model i na przestrzeni czasu po kolejnych aktualizacjach baardzo spowolnił). Synology posiadam prywatnie i jak na razie jestem zadowolony.\nDyski oczywiście do zastosowań w NAS (WD RED czy Seagate IRONWOLF), koniecznie w RAID (dla 4 HDD – RAID5, RAID10 ewentualnie RAID6 w zależności też od potrzebnej pojemności i odporności na liczbę awaryjnych dysków).\nPolecam wykorzystać dwa LANy jako redundancja połączenia w sieci (zwiększa odporność na awarie sieci).\nPamiętaj o BKPie – nie zależnie od tego czy będziesz go podpinał do serwera np. przez iSCSI czy będzie robił jako samodzielny FS, możesz np. wykorzystać jego narzędzia do wykonywania kopii zapasowej – włączenie migawek pozwoli Ci na odzyskanie katalogu, czy pliku z wcześniejszej wersji przed zmianą czy usunięciem, a włączenie replikacji na zewnętrzny storage pozwoli Ci na odzyskanie danych w razie awarii NASki czy innych zdarzeń losowych (pożar, zalanie, itp.) – zewnętrzny storage powinien być oczywiście w innej lokalizacji/pomieszczeniu/strefie pożarowej.\nDodano odpowiedź na 26 maja 2020 przy 19:04\nMy mamy od grudnia QNAP TS-873-8G zarówno jako serwer do backupu, jak i serwer plików. Niestety sporo droższy niż model, który podałeś, ale ma 8 zatok i duże możliwości późniejszej rozbudowy. Nam akurat zależało na możliwości rozszerzenia NAS-a o kolejne dyski i możliwość późniejszej instalacji karty 10Gb/s.\nJeśli chodzi o dyski to zdecydowanie te przeznaczone do pracy 24/7. Od lat używamy WD Purple/Red w różnych urządzeniach bez większych problemów.\nZ Synology do tej pory nie miałem do czynienia, ale z czystym sercem mogę polecać serwery QNAP. Zarówno oprogramowanie jak i „kultura” działania nie dają zbytnich powodów do narzekań. A wachlarz konfiguracji jest spory.\nGeneralnie policz ile masz w tej chwili danych do zapisania na takim serwerze (jeśli to ma być tylko serwer plików), pomnóż to razy 4 i kup NAS dostosowany do tych ilości.\nJa, mając na uwadze doświadczenia z finansowaniem wydatków na IT, kupuję dziś urządzenia, które mają działać i spełniać potencjalnie przewidywalne wymagania przez około 5-8 lat (firma spoza branży IT)\nVickulStarszy Szeregowy Sieci\nDodano odpowiedź na 25 maja 2020 przy 16:36\nBardzo dziękuje wszystkim za odpowiedź. Co do głównego przeznaczenia tego dysku sieciowego będzie pracował jako serwer współdzielonych plików. Chcę na nim ustawić RAID 1. W niedalekiej przyszłości planuje jeszcze zakupić jedno takie urządzenie, żeby zastąpić DS215j. Jeszcze raz bardzo dziękuje.\niMerithKapral na Łączach\nDodano odpowiedź na 25 maja 2020 przy 8:42\nU nas we firmie wykorzystujemy dwa Synology RS815+. Jeden jako cold backup, drugi zaś jako serwer na wspólne pliki i planowane backupy stacji kilku komputerów użytkowników. Mimo braku dedykowanych dysków SAS to jest to urządzenie niezawodne i na lata. HDDki oczywiście w RAIDzie.\nZ tego co mi się w nich jeszcze podoba to system operacyjny DSM jak i aplikacja Synology Drive Client.


Szklarska Poręba - co robić latem?\nRegion Karkonoszy ze względu na swoje unikatowe walory przyrodnicze ściągał na przestrzeni wieków ludzi z całej Europy. Sytuacja nie zmieniła się do dziś, a koronnym przykładem jest niezwykle popularna wśród podróżnych Szklarska Poręba.\nBędąc w Szklarskiej Porębie nie można zrezygnować z przemierzania górskich szlaków. Jednym z najpopularniejszych szlaków jest ten prowadzący do Śnieżnych Kotłów, czyli karkonoskich cyrków polodowcowych. Majestatyczne zagłębienia otoczone z trzech stron stromymi stokami oraz ryglem skalnym z czwartej strony swoim pięknem zachwycą każdego podróżnego. W drodze na Kotły będziemy też podziwiać piękno wodospadu Kamieńczyk. Co ważne wzdłuż szlaku rozlokowanych zostało kilka schronisk, a trasa na prowadzi przez szeroką i przystępną drogę. Dzięki temu wspinaczka jest bezpieczniejsza zarówno dla dzieci, jak i osób starszych.\nDzięki swoim niezwykłym walorom estetycznym i przyrodniczym wodospad Szklarki został doceniony już w XVII w. Bez wątpliwości można go uznać za najpiękniejszy wodospad, jaki można spotkać w Karkonoszach. Szczęśliwie dla podróżnych atrakcja jest łatwo dostępna. Do wodospadu możemy podjechać samochodem a ten pozostawić na nieodległym parkingu. Infrastruktura jest na tyle dobrze rozbudowana, że do atrakcji mają dostęp również osoby niepełnosprawne. Nieopodal parkingu odnajdziemy też miejsce, w którym będziemy mogli zakupić pamiątki. Jeżeli chcielibyśmy dotrzeć do wodospadu w towarzystwie przyrody możemy zrobić to lasem podróżując jednym ze szlaków.\nChcąc spędzić popołudnie w nieco mniej aktywny sposób powinniśmy odwiedzić Muzeum Mineralogiczne. Usytuowane w Szklarskiej Porębie prywatne muzeum zachwyci nie tylko fascynatów geologi, ale każdą osobę, która ceni sobie estetykę. Różnorodne minerały odznaczają się bogatą paletą żywych barw i kształtów, co nadaje im niepowtarzalnego charakteru. W muzeum odnajdziemy też różnorodne skamieniałości między innymi fascynujących dinozaurów, czy też kambryjskie trylobity. Jeżeli nie jesteśmy w żaden sposób zainteresowani ekspozycją muzeum zawsze warto ją odwiedzić, chociażby ze względu na zabytkową willę, w której się znajduje.\nDużą atrakcją samą w sobie może być też nocleg. Warto zdecydować się na apartamenty do wynajęcia w Szklarskiej Porębie - Norweska Dolina. To stworzony w harmonii z przyrodą i inspirowany skandynawską architekturą kompleks, w którym odnajdziemy upragnioną przestrzeń spokoju z dala od miejskiego zgiełku. Wybrać możemy pomiędzy siedmioma różnymi budynkami, które spójne są z otaczającą je naturą. Mimo lokalizacji blisko centrum miasta, jest to zaciszne miejsce, które stanie się doskonałą bazą wypadową do pozostałych atrakcji w regionie. Piękna i wygodna willa w Szklarskiej Porębie zagwarantuje nam i naszej rodzinie niezapomniane wakacje.\nPodróżując pieszym szlakiem czarnym lub zielonym dotrzemy do naturalnej atrakcji, która sprawi dużą dozę radości zarówno dzieciom, jak i dorosłym. Mowa o tajemniczej skale zwanej Chybotkiem. Chociaż może się to wydawać niewiarygodne, to nazwa kamienia nie jest przypadkowa. Skała może być wprawiona w delikatny ruch nawet przez dziecko. Sprawia to, że jest ona jedną z ciekawszych osobliwości, z jakimi możemy spotkać się w obrębie Szklarskiej Poręby. Niezależne od tego, jakie miejsca wybierzemy w mieście i regionie do odwiedzenia możemy mieć pewność, że będą to niezapomniane wakacje.


Podcast: Download (Duration: 51:02 — 46.9MB)\nMKON jest bardzo charakterystyczną postacią polskiego triathlonu. Zawodniczo – cholernie mocny, życiowo – wariat z zacięciem filantropa. Prywatnie pewnie niewielu z nas go zna. Ja nie znam, więc myślałem że będę rozmawiał ze śmieszkiem i się zawiodłem. ;) Jednak z rozmowy jestem bardzo zadowolony… i Ty też będziesz jeśli odsłuchasz całego wywiadu. :)\nWięcej informacji we wstępie nagrania. Zapraszam do odsłuchu!\nPodcast: Download (Duration: 23:04 — 21.4MB)\nJaką piankę wybrać? O co pytać sprzedawcę? Na co zwrócić uwagę? Ile kilometrów kręcić na rowerze do olimpijki oraz po co w ogóle się rozciągamy? Na te pytania odpowiadamy w tym odcinku podcastu\nSerdeczne dzięki za spływające pytania. Czekam na więcej! :-)\nDo tego dochodzi pływanie na wodach otwartych oraz tryb multisport na zawody. Jednak podczas pływania w akwenie otwartym po prostu włączam zegarek na początku treningu, a wyłączam na koniec i niewiele z tych danych mnie interesuje. Pływam słabo, więc zegarek kiepsko mierzy odległość. Podczas takiego „moczenia się” sprawdzam właściwie tylko czas jaki minął od wciśnięcia „start”, a więc wystarczył by mi sam stoper. ;)\nJako że mój styl należy określić „ratowniczym” (pisane w cudzysłowie, ponieważ to nie jest styl jakiego używają ratownicy, tylko jest to styl przy którym ratownicy stoją na brzegu patrząc czy już powinni mnie ratować ;)), to przy ustawianiu zegarka do pływania przyjąłem zasadę NIE DOTYKAĆ. Dlatego też używam standardowego układu zegarów, który spisuje się świetnie w każdej sytuacji.\nStandardowy układ to 3+1, czyli 3 ekrany z danymi plus ekran „odpoczynku”… tzn. kolejny ekran z danymi. :D Dla tych, którzy nie mają tego typu zegarka, chcą wiedzieć o co chodzi już spieszę z wyjaśnieniem. W momencie startu treningu oraz podczas wykonywania interwału (czyli gdy płyniemy, a nie odpoczywamy ;)) mamy do dyspozycji ekrany w kolejności 1, 2, 3. Natomiast gdy kończymy interwał i odpoczywamy, to klikamy LAP i pojawia nam się ekran REST. Możemy wtedy przełączać się między ekranami tak jak normalnie. Kolejność to REST, 1, 2, 3. Mam nadzieję, że wytłumaczyłem to zrozumiale.\nŻeby nie było tak łatwo, to jest jeszcze dostępny jeden ekran, tzw. Drill mode. O ile klikając przycisk w dół przełączamy się w kolejności REST, 1, 2, 3, o tyle „Drill” jest ekranem, do którego dostęp jest poprzez naciśnięcie strzałki w górę.\nKończymy interwał i klikamy LAP. Zegarek przechodzi w tryb odpoczynku i pokazuje nam ekran 0 (rest). W tym momencie możemy strzałkami góra/dół przełączać się między ekranami i podglądać dane. Niezależnie od ekranu, na którym skończymy czytać cyferki, gdy klikniemy LAP, zegarek zacznie pokazywać nam ekran #1. Jeśli podczas płynięcia będziemy przestawić ekrany, to niezależnie od tego co ustawimy, po kolejnym kliknięciu LAP zegarke pokaże nam ekran 0 (rest). Logika jest taka, że są to domyślne ekrany do pokazania w momencie przechodzenia z interwał->odpoczynek i z powrotem. Wyjątkiem jest ekran „Drill mode”… ale o tym później. ;)\nGdy kolejnym interwałem ma być płynięcie z deseczką, wystarczy kliknąć „góra” by przejś do „Drill mode”, nacisnąć LAP i ciśniemy. Po zakończonym interwale z deską znowu klikamy LAP i pojawia się ekran, w którym strzałkami wybieramy ile metrów przepłynęliśmy. Całość akceptujemy i znowu pojawia nam się ekran 0 (rest). W ten sposób mierzymy dokładnie nie tylko interwały, w których machami rękoma ale również wszystkie inne ćwiczenia w wodzie.\nRepeat on („start”)\n„Start” to suma czasu ostatniego interwału i czasu odpoczynku. Jeśli mamy do wykonania 4 x 50m st. 60″ to znaczy, że mamy pływać cztery pięćdziesiątki, a każdą kolejna powinniśmy rozpoczynać 60 sekund po poprzedniej. Jeśli 50m przepłyniemy w 50 sekund, to będziemy mieli 10 sekund odpoczynku. Jeśli przepłyniemy w 55 sekund, to pozostanie nam 5 sekund na złapanie powietrza, motywacji i siły do kolejnej pięćdziesiątki. ;)\nNigdy nie patrzę na ekran #3. Wartości, które pokazują zupełnie mnie nie intersują. Jest on włączony tylko z jednego powodu, który wymieniłem na początku tego wpisu. Mówię o zasadzie „NIE DOTYKAĆ”. ;)\nW kolejnym wpisie z tej serii zajmę się ustawieniami na rowerze. Teraz chciałbym tylko zwrócić uwagę, że na chwilę obecną nie używam pomiaru mocy, więc nie mierzę nic ponad to co w biegu. Myślę jednak że moje uwagi odnośnie tego „dlaczego tak, a nie inaczej” mogą być ciekawe dla wszystkich, dla których trening jak i zbierane z treningu dane coś znaczą. :)


Strona głównaMATERACEMaterace piankoweMaterace średnio twardeMaterac STANDARD SOLID II wysokoelastyczny HR i kokosem\n60X12060x13060x14060x16060x17060x18060x19060x20070x12070x13070x14070x16070x17070x18070x19070X20080X16080x17080X18080X19080X20090X16090X18090X19090X200100X160 (+30,00 zł)100X180 (+30,00 zł)100X190 (+30,00 zł)100X200 (+30,00 zł)120X160 (+100,00 zł)120X180 (+100,00 zł)120X190 (+100,00 zł)120X200 (+100,00 zł)140X160 (+170,00 zł)140X180 (+170,00 zł)140X190 (+170,00 zł)140X200 (+170,00 zł)160X160 (+230,00 zł)160X180 (+230,00 zł)160X190 (+230,00 zł)160X200 (+230,00 zł)180x160 (+300,00 zł)180x180 (+300,00 zł)180X190 (+300,00 zł)180X200 (+300,00 zł)\n10 cm15 cm (+50,00 zł)20 (+100,00 zł)25 cm (+200,00 zł)\nPianka poliuretanowa typu HR inaczej zwana pianka wysoko elastyczna. To rodzaj pianki poliuretanowej o zwiększonej sprężystości i wytrzymałości, posiadająca nieregularną strukturę. Zbudowana jest z milionów pęcherzyków co umożliwia perfekcyjne dopasowanie materaca do anatomicznego kształtu ciała oraz gwarantuje przyjemny komfort snu, przy zachowaniu stosunkowo niskiej wagi materiału. Oznacza to, że materace z pianki wysoko elastycznej są lekkie do przenoszenia. Duża liczba gęstych kanalików, sprawia że pianka ta jest niezwykle trwała oraz odporna na odkształcenia. Trwałość pianki wysoko elastycznej określa się nawet jako o 40% wyższą niż tradycyjnej pianki poliuretanowej o tej samej gęstości. Ponadto pianka wysoko elastyczna odzyskuje swój pierwotny kształt dwa razy szybciej niż pianka standardowa. Zdolność natychmiastowego odzyskiwania pierwotnego kształtu oznacza, że dużo szybciej reaguje na każdą zmianę pozycji ciała, a to dobra wiadomość, dla wszystkich, którzy wiercą się w nocy, czy potrzebują podparcia pod kręgosłup jest to twardość H4.\nPodstawowy składnik materaca, czyli rdzeń to pianka o gramaturze T25kg/m3. Jest to średnio twarda pianka, która w połączeniu z utwardzającymi komponentami, wspólnie oferuje nam model o twardości H2 - czyli średnio twardy . Jak każda pianka poliuretanowa posiada zwięzłą strukturę, mimo tego zapewnia dobrą regulację powietrza oraz termiczną. Zachowuje swoje właściwości antyalergiczne, stąd jest ceniona i często wybierana przez osoby z problemami. Strona z sama pianką ma twardość H2\nmaterac o dwóch o twardości H4 - twardy. Z dwoma opcjami nawierzchnii do wyboru, pianka HR podpartą Kokosem oraz druga strona z pianką poliuretanową H2\nwarstwa 1 cm latekspwanej maty kokosowej


Ta inwestycja uratuje wysychający staw. Poznaj szczegóły | Radio Piekary\nStrona główna » Polska Śląsk Gospodarka Siemianowice Śląskie Wiadomości\nAndrzej Zazgórnik Dodane 10.04.2019 o 12:36\nKanalizacja deszczowa ma wiele różnych, ważnych funkcji. Wiedzą o tym w Siemianowicach Śląskich i dlatego zrealizują ważną inwestycję. Ma zapobiegać powstawaniu rozlewisk, ale nie tylko. Ma też przyczynić się do polepszenia stanu stawu Rzęsa.\nStaw Rzęsa w Siemianowicach Śląskich już nie będzie wysychał. Wszystko dzięki inwestycji w kanalizację deszczową. W mieście prócz modernizacji starej – powstanie 10 km nowej sieci. Prace mają rozpocząć się pod koniec roku. Obejmą kilka dzielnic:\n-mówi Damian Kołakowski, naczelnik wydziału gospodarki komunalnej w siemianowickim urzędzie miasta. Prace modernizacyjne mają także zapobiec powstawaniu rozlewiskom, które tworzą się podczas intensywnych opadów. Choć wymienione dzielnice miasta będą rozkopane, kierowcy nie powinni narzekać:\n-dodaje Damian Kołakowski. Na nową sieć deszczową i modernizacje starej miasto pozyskało blisko 20 milionów złotych.


Gry na PlayStation 4 Cd Projekt w Digitalo.pl\nWszystkie działy Gry na PlayStation 4 Szukaj w:\nGry na PlayStation 4 Cd Projekt (8)\nGry na PlayStation 4 Cd Projekt\nGra Diablo III Eternal Collection (PS4)\nID produktu: 4831586\nGra PS4 Call of Cthuluh\nID produktu: 5327184\nID produktu: 1080859\nGra PS4 Flashback 25th Anniversary-3760156482743\nID produktu: 5801714\nGra PS4 Slime Rancher-811949030054\nID produktu: 5801715\nGra PS4 Farming Simulator 2019-3512899120211\nID produktu: 5628146\nGra PS4 Asterix i Obelix XXL2 Remastered Edycja Limitowana-3760156482484\nID produktu: 5628141\nKingdom Come: Deliverance - Edycja Specjalna\nID produktu: 1775800\nŻycie pozbawione emocji byłoby nudne. Gdybyś jednak polegał tylko na tych emocjach, które pojawiają się spontanicznie, pewnie też niewiele miałbyś do opowiadania i właśnie dlatego warto zainwestować w bogatsze przeżycia, na co pozwalają doskonałe gry na PlayStation 4. W grze możesz być, kim chcesz. To od ciebie zależy, czy zostaniesz mistrzem wyścigów samochodowych, znanym sportowcem, magiem i pogromcą zła czy najbardziej znanym biznesmenem. Tylko w grze rzeczywistość cię nie ogranicza. Najlepsze gry na PlayStation 4 move dają okazję do zmiany nudnej i szarej rzeczywistości w coś niesamowitego i zaskakującego. Jednak znalezienie gier nie jest takie łatwe. Źle – gier jest wszędzie pełno, ale trafić na sklep, w którym dostępne są premiery i najbardziej oczekiwane tytuły, oto prawdziwe wyzwanie.\nKażdy, kto zagrał w serię polecanych gier na PlayStation, przekonał się, że konflikt między PC-towcami, a konsolowcami jest zupełnym nonsensem, bo wygrywają konsole. Jednak czasem problemem jest cena – owszem, gry mają najczęściej cenę sugerowaną, ale jeśli dobrze poszukać, można znaleźć też takie sklepy, w których najlepsze gry można kupić jeszcze taniej. Symulatory, wyścigi czy gry akcji ze standardowym sterowaniem? A może szukasz gier przygodowych lub bijatyk na PlayStation 4 move? Wszystko jest możliwe.\nNajtańsze gry często wcale nie odbiegają poziomem trudności, grafiki ani grywalności od głośnych tytułów, warto więc czasem nawet zrezygnować z zakupu drogiego tytułu premierowego i zdecydować się na jakąś tańszą grę. Zrobiło tak już wielu graczy i choć zakup najdłużej wyczekiwanej premiery zawsze daje niezapomniany dreszcz emocji, w przerwach między najbardziej pożądanymi pojedynkami warto spróbować sił także w nieco mniej znanych grach, o których nie pisze się na pierwszych stronach gazet. Czasem takie odkrycia dają więcej satysfakcji niż znane tytuły, bo dopiero przy mniej znanych grach można powiedzieć z niezmąconą pewnością, że odkrywa się cały świat, bez spoilerów i zapowiedzi.


Po rozleg�ym zawale 63-letni lublinianin nie zgodzi� si� na operacj� t�tnicy. Lekarze musieli zrezygnowa� z zabiegu - tak stanowi prawo. Nast�pnego dnia m�czyzna dosta� wylewu i mo�e umrze�. Czy nale�y zmusza� do leczenia, by zapobiec takim tragediom? Prof. Pawe� �uk�w, etyk z UW, przekonuje, �e nie. - To efekt niewiedzy i zacietrzewienia - m�wi. I tych efekt�w mo�e by� coraz wi�cej.\n, uszkodzona zosta�a t�tnica. Spowodowa�o to masywny krwotok - m�wi Mateusz Pakulski, szef prokuratury na Starym Mie�cie. Za�oga karetki przez blisko godzin� walczy�a o �ycie 26-latka. Bezskutec


Co mają do wyboru osoby, jakie zamierzają zorganizować komuś znajomemu kawalerski wieczór. - www.empiktv.com\nKawalerki wieczór to ostatnia wolna impreza, spędzona przez przyszłego męża razem z najlepszymi kolegami. Przeważnie robi się go tydzień przed weselem, tak aby uczestnicy dali radę choć trochę dojść do formy po całonocnej zabawie.\nO niektórych wieczorach kawalerskich mówi się później latami, faktem jest że są panowie którzy się potrafią odpowiednio wtedy zabawić. Przeważnie kawalerski Gdańsk organizuje się w taki sposób, że panowie robią spotkanie w jakiej dyskotece lub knajpie, i tam przy sporej ilości napojów wyskokowych żegnają straconego na zawsze przyjaciela – wieczór kawalerski w Gdańsku. I przeważnie na tym cała impreza będzie się kończyć, oczywiście w trakcie niej wszyscy doskonale się bawią i bawią ile mają sił. Lecz przy odrobinie kreatywności można tę noc zupełnie inaczej zaplanować, i spędzić go równie przyjemnie i ciekawie.\nCoraz więcej osób podczas organizowania kawalerskich wieczorów zaczyna stawiać nie tylko na imprezę z ogromną ilością napojów procentowych, ale także jakieś ciekawe rozrywki. Dużym zainteresowaniem cieszy się na przykład paintball Gdańsk – http://147break.waw.pl/) na prezentowany temat? Jeżeli tak, to bez obaw kliknij tu, a bez dwóch zdań poczujesz zadowolenie.\nPo takiej godzinnej walce wszyscy się potem przebierają i idą się dalej bawić, lecz wrażenia i emocje pozostają po tym na długi czas.\nDużą popularnością zaczynają się również cieszyć wizyty na torze gokartowym czy w jakiś innych miejscach, w których można aktywnie spędzić parę chwil, tym sposobem kawalerski wieczór nie stanie się tylko imprezowaniem do białego rana.\nCzy po przeanalizowaniu publikowanego tekstu masz chęć dowiedzieć się jeszcze więcej na opisywane zagadnienie? Jeżeli tak, to prześledź tekst (https://www.alternatywa.info.pl/film-slubny/), ponieważ odnajdziesz tam nowe informacje.


Strategiczne cele zdrowotne | Ministerstwo Zdrowia\nZmniejszenie zachorowalności i przedwczesnej umieralności z powodu chorób naczyniowo-sercowych, w tym udarów mózgu\nMimo znaczącego zmniejszenia umieralności spowodowanej chorobami układu krążenia (CHUK), nadal stanowią one najpoważniejszą przyczynę przedwczesnych zgonów w Polsce. Prawie co drugi Polak umiera z powodu chorób serca i naczyń. Wpływają one na jakość naszego życia – szczególnie dotyczy to osób w średnim wieku i seniorów.\nZ tego względu minister zdrowia od 2003 r. prowadzi program zdrowotny pn. Narodowy program wyrównywania dostępności do profilaktyki i leczenia chorób układu sercowo-naczyniowego POLKARD. Ma on na celu zmniejszanie umieralności spowodowanej tymi chorobami. Realizacja programu ma się także przyczynić do zwiększenia samodzielności co najmniej 70% chorych, którzy przeżyli ostry okres udaru, w wykonywaniu codziennych czynności.\nNarodowy program wyrównywania dostępności do profilaktyki i leczenia chorób układu sercowo-naczyniowego POLKARD\nZmniejszenie zachorowalności i przedwczesnej umieralności z powodu nowotworów złośliwych\nChoroby nowotworowe to druga przyczyna zgonów w Polsce, co wynika przede wszystkim z późnego ich wykrywania i niskiej skuteczności leczenia.\nRealizacja celu ma się przyczynić do zmniejszenia umieralności spowodowanej nowotworami ogółem oraz umieralności z powodu raka piersi i raka szyjki macicy, poprzez upowszechnienie badań przesiewowych mammograficznych i cytologicznych.\nOsiągnięcie tego celu ma zapewnić m.in. realizacja Narodowego program zwalczania chorób nowotworowych.\nZmniejszenie częstotliwości urazów powstałych w wyniku wypadków i ograniczenie ich skutków\nW krajach rozwiniętych urazy powstałe w wyniku wypadków stanowią coraz większy problem zdrowotny, społeczny i ekonomiczny. W Polsce w 2010 r. w wyniku wypadków zginęło ponad 14 000 osób. W ciągu ostatnich dziesięciu lat zmniejszyła się liczba zgonów spowodowanych wypadkami. Najczęstsze przyczyny zgonów w tej grupie zdarzeń to wypadki komunikacyjne (ponad 1/3 ofiar śmiertelnych). Kolejna przyczyna zgonów to upadki, a następnie wypadkowe zatrucia. Te ostatnie w 2010 r. spowodowały 1337 zgonów Polaków, z czego aż 83% dotyczyło mężczyzn mężczyzn. Ponadto 71% wszystkich śmiertelnych wypadków zatruć zarejestrowano w grupie wiekowej 30 – 59 lat.\nRealizacja celu ma doprowadzić do zmniejszenia liczby ofiar śmiertelnych wypadków drogowych oraz wypadków przy pracy.\nDuże znaczenie dla poprawy sytuacji w zakresie urazów doznanych w wyniku wypadków komunikacyjnych w Polsce będzie miała m.in. realizacja Programu Wieloletniego na lata 2011 – 2020 Narodowy program rozwoju medycyny transplantacyjnej oraz GAMBIT.\nProgram wieloletni na lata 2011 – 2020 Narodowy program rozwoju medycyny transplantacyjnej\nBogdan Wojtyniak, Paweł Goryński, Bożena Moskalewicz, Narodowy Instytut Zdrowia Publicznego – Państwowy Zakład Higieny, Sytuacja zdrowotne ludności Polski i jej uwarunkowania, Warszawa 2012 r. str. 225 i 232.\nZapobieganie zaburzeniom psychicznym przez działania prewencyjno-promocyjne\nDane Komisji Europejskiej wskazują, że zaburzenia psychiczne są bardzo rozpowszechnione. Najczęściej występujące problemy zdrowia psychicznego to zaburzenia lękowe i depresje. Przewiduje się, że do 2020 r. depresja będzie najczęstszym zaburzeniem psychicznym. Realizacja celu strategicznego ma zapewnić m.in.:\nzmniejszenie występowania i rozpowszechnienia zaburzeń psychicznych, w tym liczby samobójstw;\nwprowadzanie programów promocji zdrowia psychicznego i programów zapobiegania zaburzeniom psychicznym w szkole, w pracy i dla grup ryzyka;\npromowanie zdrowia psychicznego poprzez dostarczanie wiedzy i umiejętności potrzebnych do prawidłowego psychospołecznego rozwoju dzieci i młodzieży, rozwiązywanie problemów życiowych, a także kształtowanie zachowań korzystnych dla zdrowia psychicznego;\nzmniejszenie liczby osób z dyskomfortem psychicznym, a zwłaszcza z objawami lękowymi, depresyjnymi, reakcjami kryzysowymi i myślami samobójczymi;\npoprawia jakości życia osób chorych na przewlekłe choroby psychiczne;\nOsiągnięcie tego celu ma zapewnić m.in. realizacja programu Psychiatryczna opieka zdrowotna na lata 2009 – 2013.\nProgram Psychiatryczna opieka zdrowotna na lata 2009 – 2013\nZmniejszenie przedwczesnej zachorowalności i ograniczenie negatywnych skutków przewlekłych schorzeń układu kostno-stawowego\nDo chorób układu kostno-stawowego zalicza się około 200 schorzeń układu ruchu o przewlekłym charakterze i różnym stopniu niepełnosprawności stawów i narządów wewnętrznych. Można wśród nich wyróżnić dwie główne grupy:\nzapalne choroby reumatyczne (reumatoidalne zapalenie stawów, toczeń rumieniowaty, dna moczanowa i inne);\nchoroby reumatyczne niezapalne (choroba zwyrodnieniowa kręgosłupa i stawów obwodowych, osteoporoza i inne).\nRealizacja tego celu ma umożliwić m.in. wyrównanie dostępu do usług rehabilitacyjnych i zwiększenie świadomości społecznej na temat zagrożeń związanych z chorobami reumatycznymi.\nZmniejszenie zachorowalności i przedwczesnej umieralności z powodu przewlekłych chorób układu oddechowego\nW Polsce na przewlekłą obturacyjną chorobę płuc (POChP) choruje co dziesiąta osoba powyżej 30 roku życia. Liczba chorych sięga 2 mln osób. Według statystyk Światowej Organizacji Zdrowia POChP zajmuje obecnie czwarte miejsce wśród przyczyn zgonów na świecie. Głównym zadaniem tego celu jest zmniejszenie umieralności z powodu POChP.\nNarodowy Fundusz Zdrowia we współpracy z organizacjami pacjenckimi i świadczeniodawcami prowadzi działania w zakresie realizacji wieloletniego projektu edukacyjnego „…liczy się każdy oddech”. Jego celem jest m.in. upowszechnienie informacji o astmie i przewlekłej obturacyjnej chorobie płuc.\nCzytaj więcej o projekcie edukacyjnym „…liczy się każdy oddech” w serwisie Narodowego Funduszu Zdrowia.\nZwiększenie skuteczności zapobiegania chorobom zakaźnym i zakażeniom\nChoroby te – pomimo obserwowanego od wielu lat spadku zapadalności na większość z nich – nadal stanowią poważny problem zdrowotny w Polsce. Niektóre groźne choroby zakaźne występują w Polsce częściej niż w innych krajach Unii Europejskiej. Do tej grupy należy zaliczyć zakażenia WZW typu C, zatrucia i zakażenia pokarmowe oraz gruźlicę.\nPriorytety NPZ w zakresie zapobiegania chorobom zakaźnym i zakażeniom\nzmniejszenie liczby zatruć pokarmowych i zakażeń żołądkowo-jelitowych wywoływanych przez czynniki biologiczne;\nzmniejszenie zapadalności na choroby przenoszone przez naruszenie ciągłości tkanek, ze szczególnym uwzględnieniem WZW typu C i HIV;\nzmniejszenie zapadalności na choroby zakaźne, którym można zapobiegać poprzez szczepienia;\nzmniejszenie zapadalności na choroby przenoszone drogą płciową;\npoprawa sytuacji (w skali kraju) w zakresie zakażeń szpitalnych.\nNarodowy program ochrony antybiotyków na lata 2011 – 2015, Moduł I – Monitorowanie zakażeń szpitalnych oraz inwazyjnych zakażeń bakteryjnych dla celów epidemiologicznych, terapeutycznych i profilaktycznych na lata 2009 – 2013\nLeczenie antyretrowirusowe osób żyjących z wirusem HIV w Polsce na lata 2012 – 2016\nZmniejszenie różnic społecznych i terytorialnych w stanie zdrowia populacji\nDla poprawy zdrowia populacji jest istotne wyrównywanie szans w budowaniu zdrowia wśród dzieci i młodzieży, jak również zmniejszanie nierówności w zdrowiu w grupach o gorszym statusie zdrowotnym, gorszej sytuacji materialnej, ze znaczną skalą bezrobocia, w regionach i ośrodkach lokalnych z gorszymi wskaźnikami jakości środowiska naturalnego i z gorszą infrastrukturą, utrudniającą dostęp do placówek zdrowotnych.\nRealizacja tego celu powinna uwzględnić alokację środków na cele społeczne i zdrowotne tak, aby wyrównywać istniejące różnice oraz przeciwdziałać ich dalszemu narastaniu. Będzie temu służyć efektywna realizacja celów Narodowego Programu Zdrowia przez wszystkie organy administracji rządowej i samorządowej, a także organizacje pozarządowe.


Opinie Ochotnicza Straż Pożarna w Kijaszkowie Kijaszkowo - Forum, zarobki, kontakt, telefon i e-mail - GoWork.pl\nAdres: 24 A, 89-321 Kijaszkowo\nNIP: 7642392614 REGON: 572029680 KRS: 0000035180\nOpinie o Ochotnicza Straż Pożarna w Kijaszkowie\nNie ma osoby zatrudnionej, która będzie chciała się podzielić swoimi spostrzeżeniami? Jak obecnie wygląda praca w firmie Ochotnicza Straż Pożarna w Kijaszkowie w miejscowości Kijaszkowo? Wiecie co się dzieje? Czekamy na aktualne wpisy od pracujących na temat Ochotnicza Straż Pożarna w Kijaszkowie. Dajcie znać jak sytuacja wygląda obecnie.\nZostaw opinię o Ochotnicza Straż Pożarna w Kijaszkowie - Kijaszkowo\nUWAGA: Pamiętaj, aby Twoja opinia była zgodna z regulaminem i jak najbardziej merytoryczna - zależy nam na tym, by nasi użytkownicy mogli - także dzięki Twojemu wpisowi - dowiedzieć się jak najwięcej o pracy w firmie Ochotnicza Straż Pożarna w Kijaszkowie\nPamiętaj, aby Twoja opinia była zgodna z regulaminem i jak najbardziej merytoryczna - zależy nam na tym, by nasi użytkownicy mogli - także dzięki Twojemu wpisowi - dowiedzieć się jak najwięcej o pracy w firmie Ochotnicza Straż Pożarna w Kijaszkowie\nUstaw powiadomienia o nowych opiniach i ofertach Ochotnicza Straż Pożarna w Kijaszkowie\n24 A 89-321 Kijaszkowo\nPomysłowa Pracownia Katarzyna Barczyk\nFirma Handlowo-Usługowa Piotrowski Paweł\nPracownia Neuropsychologii i Psychologii Zdrowia Anastazja Twardowska


Części używane Dodge Durango Andrychów. Zadzwoń 703 500 202\nCzęści używane Dodge Durango Andrychów\nSprzedajemy używane części od 2000 do samochodu Dodge Durango z okolic miejscowości Andrychów. Części używane importujemy ze Skandynawii, kupujemy części na szrotach w Norwegii. Części można zakupić bezpośrednio z naszego magazynu lub wykręcić z aut znajdujących się na placu. Dostawa części do twojej firmy lub domu nastąpi najpóźniej po 48 godzinach od potwierdzenia zamówienia dlatego nasze wysyłki części realizowane są expressowo aby sprostać Twoim wymaganiom za części zapłacisz u kuriera, który dostarcza części. Polecam nasz szrot na którym codziennie rozbieramy samochody z placu na części. W naszym szrocie dostana Państwo części używane takie jak felgi, koła i opony do Dodge w Andrychów oraz listwę na drzwi i próg. Chętnie pomożemy Państwu w doborze odpowiedniej części do auta, jeśli nie są Państwo pewni czy dana części będzie pasować to prosimy o kontakt z naszymi pracownikami. Dla stałych klientów i warsztatów oferujemy upusty cenowe. Na każdą sprzedaną przez nas cześć wystawiamy Fakture-VAT. Kupuj części używane do Durango bez obaw, udzielamy na części gwarancję rozruchową nawet do 30 dni w trakcie których musi nastąpić montaż części w warsztacie samochodowym.\nOferujemy legalnie pozyskane części do Dodge Durango\nWszystkie części z gwarancją do Dodge Durango\nCzęści do Dodge Durango wysyłamy od razu po zamówieniu\nPoznaj nas – części Dodge Durango Andrychów\nSprzedajemy auto części używane od 2000 roku. Głównie handlujemy częściami do aut produkcji amerykańskich. Prowadzimy legalnie działającą stację demontażu pojazdów w Andrychów zajmującą się złomowaniem pojazdów i sprzedażą części z rozbiórki aut wycofanych z eksploatacji. Szybka i rzetelna pomoc naszych doradców w zakresie zakupu części używanych do Dodge Durango w najniższych cenach . Nagradzamy mechaników samochodowych z Andrychów zamawiających dużą ilość części używanych za pomocą strony Motoger.pl dlatego warto uczestniczyć w programie partnerskim i odbierać gadżety motoryzacyjne dla aktywnych użytkowników, szczegóły wkrótce. Każdy klient otrzymuje na zakupiony towar F-Vat i paragon. W odróżnieniu od sklepów stacjonarnych nasze marże za części Dodge Durango są dużo niższe, nie posiadamy wielkiej powierzchni lokalu w centrum miasta oraz sprzedajemy o wiele więcej produktów niż sklepy stacjonarne, co daje nam możliwość zakupu towaru u dostawcy w dużo niższej cenie. Będąc nieskromnym opiszę nasz szrot jako jeden z najlepszych w Polsce z jednym z największych magazynów z częściami do Dodge w Andrychów i obsługą która doskonale zna te auta i służy pomocą przy zakupie części używanych ze szrotu do Dodge koło Andrychów z placem z autami z Anglii. GWARANCJA 14 DNI NA CZĘŚCI\nAuto części używane Dodge Durango Andrychów\nAuto części używane Dodge Durango Andrychów Przed dalszą podróżą oddaj swój samochód do serwisu aby podróżować bezpiecznie i nie stwarzać zagrożenia na drodze, pamiętaj o wymianie oleju i filtrów. Nasz szrot pomoże ci w szybkim usprawnieniu auta zapytaj o części Dodge Durango Andrychów posiadamy używane felgi, koła, opony, pas przedni, chłodnica wody oraz dużo inny lementów np. cały przód auta. Posiadamy duży asortyment części mechanicznych i blacharskich do Dodge Durango takie jak alternator, rozrusznik, głowica, cewka, silnik kompletny i inne podzespoły.\nImportujemy części używane do Dodge z różnych krajów Europy zachodniej, oraz zajmujemy się exportem części używanych do Dodge na wschód Europy np. do Rosji, Ukrainy, na Litwę i Białoruś. Zanim część trafi do sprzedaży zostaje poddana selekcji przez naszych pracowników w momencie rozbiórki Dodge Durango na części na naszym szrocie. W naszym magazynie znajdą Państwo bogaty wybór silników, skrzynia biegów automatyczna, koło dwumasowe i turbosprężarka, oraz duży wybór części blacharskich w kolorze bez konieczności malowania, wystarczy podać kod lakieru części. Działamy na rynku recyklingu samochodów od 2000 roku. Szyba szyberdach panoramicznego Dodge Durango na sprzedaż lub dach do wersji cabrio, cabriolet. Alufelgi oryginalne z dekielkami. U nas dostaniesz części układu hamulcowego czyli serwo, pompa hamulcowa z ESP, bęben hamulcowy, tarcza hamulcowa, linka hamulca ręcznego i dźwignia hamulca obszyta skórą i czujnik stop, kolektor siły hamowania oraz więcej części które pomogą zatrzymać rozpędzone auto. Szczegółowe informacje dotyczące szrot z częściami do Dodge Durango w miejscowości Andrychów znajdziesz na oficjalnej stronie internetowej. Zachęcamy do zakupu części!\nŻeby przerobić wersje ze skrzynią automatyczną na manualną potrzebujesz części Dodge Durango Andrychów do przekładki takich jak oczywiście skrzynię biegów manualną oraz kompletne sprzęgło najlepiej z kołem dwumasowy, zestaw wysprzęglający z padałem sprzęgła i dźwignię zmiany biegów z linkami zmiany biegów, nie zapomnij kupić na szrocie poł-osiek ponieważ mają inne przeguby i w niektórych autach pompy hamulcowej ze zbiorniczkiem, ważne jest aby wszystkie elementy pochodziły z jednego auta.\nDodge Durango na Części Andrychów\nAnglik Dodge Durango na części z dokumentami angielskimi w całości sprawny, sprzedamy tylko części, nie sprzedajemy całego samochodu, częściowo już rozebrany ale wszystko sprawne. Zapytaj mechanika jakie części potrzebujesz do swojego auta i zadzwoń do naszych doradców. Prześlemy sms z numerem telefonu na szrot gdzie znajdą Państwo części do Dodge Durango Andrychów oraz cenę części. Jeśli nie będziemy posiadać takiej części to otrzymasz odpowiedź od różnych firm z całej Polski.\nDuży asortyment części używanych na szrocie w Andrychów to odróżnia nas od konkurencji, codziennie nowe dostawy samochodów z Anglii. Auto szrot z częściami do Dodge Durango Andrychów bardzo prosi o kontakt telefoniczny w celu ustalenia dostępności części to tego auta. Z magazynu w Andrychów części odbierają głównie klienci ze wschodu Europy, prowadzimy również wysyłkę krajową. Wysyłamy części używane do Niemiec, Holandii i Belgii lub do dowolnego państwa w Europie. Przy stałej współpracy międzynarodowej w dostawie części z Dodge Durango Andrychów przewidzieliśmy program rabatowy.


ASF pustoszy hodowle świń w gminie Szczucin. Jan Sipior o inwestycjach i przyszłorocznym budżecie gminy… Data: 13.10.2021, 16:22\nRusza pomoc dla rolników w związku z ASF w powiecie dąbrowskim Data: 08.10.2021, 13:03 1 Śmiertelny dla trzody chlewnej wirus zbiera żniwo w powiecie dąbrowskim. Obecnie stwierdzono trzy ogniska Afrykańskiego Pomoru Świń, dwa w Słupcu i jeden w Suchym Gruncie. Oznacza…\nKolejny pożar na Powiślu. Tym razem w ogniu spłonęła stodoła Data: 03.10.2021, 15:45 Od kilku tygodni strażacy na powiślu wyjeżdżają często do pożarów budynków gospodarczych czy pustostanów.\nJedna osoba poszkodowana w zderzeniu samochodów osobowych w Szczucinie Data: 01.10.2021, 21:28


Pa³ac Barlewice jest historycznym obiektem z artystyczn± dusz± - st±d nieraz go¶ci w swoich progach prawdziw± sztukê i jej twórców. Dzia³a tutaj agroturystyka oferuj±ca tanie noclegi z wy¿ywieniem.Przestrzeñ, walory krajobrazowe oraz dobre warunki noclegowe sprzyjaj± wypoczynkowi i zabawie. Go¶cie mog± w pe³ni korzystaæ ze spokoju, ¶wie¿ego powietrza oraz bezprzewodowego internetu. Pa³ac Barlewice Go¶cinni gospodarze agroturystyki w Barlewicach dbaj± o domow± atmosferê, w t...\nulica : ul. Widokowa 36\nZapraszamy na wspania³y wypoczynek w Borach Tucholskich nad jeziorem Ostrowitym. Komfortowe noclegi z klimatem w okolicy, gdzie rankiem pod dom podchodz± dzikie zwierzêta... Willa Bór pomaga spe³niæ przyjemne marzenia o powrocie na ³ono natury, odzyskaæ energiê i zdrowie, poczuæ i us³yszeæ siebie. Bez miejskiego ha³asu, bez po¶piechu, bez baga¿u cudzych oczekiwañ.Zapraszamy w cudowne Bory Tucholskie, gdzie znajduj± siê nasze ca³oroczne, komfortowe noclegi nad piêknym jeziorem Ostrowite....\nSerdeczenie witamy na Kaszubach, gdzie znajduje siê na nasza certyfikowana (Unia Europejska) kwatera agroturystyczna U Marylki. W Skorzewo (3 km od Ko¶cierzyny) oferujemy dom do wynajêcia i apartamenty nad jeziorem Wrzecionko (I klasa czysto¶ci). Posesja jest zlokalizowana w lesie, zaledwie 70 m od jeziora. Apartamenty U Marylki stanowi± doskona³e miejsce do odpoczynku po ca³odniowych wycieczkach pieszych i rowerowych po przepiêknej, bogatej w szlaki turystyczne, wolnej od przemys³u, at...\nSerdecznie witamy w piêknych i zacisznych okolicach Bytowa!Nie musisz mieæ rodziny na wsi czy kupowaæ domu aby odpocz±æ od zgie³ku miasta. Wystarczy przyjechaæ do nas i czuæ siê jak u siebie. Zapraszamy o ka¿dej porze roku, na dowolny okres i w dowolnym wieku - od maluszka do staruszka.Udokumentowana historia naszego domu zaczyna siê u schy³ku XVIII-tego wieku. W swym ju¿ ponad 200-letnim istnieniu przechodzi³ kilka modernizacji, na szczê¶cie nigdy nie zmieniono jego zasadniczego szkieletu a tym...\nTagi wczasy na kaszubach wakacje 2021 gdañsk sopot imprezy pomorskie atrakcje dla dzieci tanie noclegi z wy¿ywieniem ferie zimowe atrakcje na pomorzu gdynia wczasy nad morzem imprezy w trójmie¶cie wakacje nad morzem 2021 weekend we dwoje atrakcje nad morzem sala bankietowa kaszuby apartamenty konferencje na kaszubach bory tucholskie majówka 2021 grzybobranie noclegi na kaszubach wêdkowanie hotel spa pomorskie sylwester 2021/2022 truskawkobranie 2021 domek nad jeziorem domek na kaszubach kaszuby wczasy odchudzaj±ce sala weselna jarmark dominikañski 2021 weekend w trójmie¶cie


Prowadzimy produkcję toreb papierowych - Perła\nStart » Public Relations » Materiały Reklamowe » Prowadzimy produkcję toreb papierowych\nZapraszamy wszystkie firmy i przedsiębiorstwa do korzystania z oferty Full-Service24, która pozwala na uzyskanie najlepszych opakowań do produktów. Dbamy o to, aby były one zgodne z Waszymi oczekiwaniami. Dzięki temu otrzymujecie od nas torby papierowe. Producent podczas ich przygotowywania dba o zastosowanie najnowszej technologii, jak i wielu cennych rozwiązań. One sprawiają, że torby papierowe są przygotowywane do wielokrotnego użytkowania. Z takich toreb Wasi klienci będą w pełni zadowoleni.\nPostaramy się o dostarczenie Wam takich opakowań, jak i toreb do Waszych produktów w wyznaczonym terminie. Produkcja jest prowadzona poprzez działanie wysokiej jakości maszyn. One gwarantują nam szybkie przygotowanie większości toreb. Właśnie takie torby papierowe Producent wzbudzają coraz większe zainteresowanie na rynku gospodarczym. I to pozwala naszej firmie Full Service Druk Torby Reklamowe wysilać się w jeszcze pełniejszym zakresie. Świadczy o tym ciągły rozwój naszej działalności.


Co trzeba zrobić, aby zostać księgowym? Wymagania dotyczą przede wszystkim ukończenia kierunkowej szkoły, a także zrealizowania praktyk w tym zakresie. Oczywiście zawsze pożądane są dodatkowe kursy i szkolenia, a także studia pody\nDodane: 25-04-2017 02:06\nplomowe. Warto też pamiętać, że im większe doświadczenie ma księgowy, tym większe szanse ma na uzyskanie posady w większych korporacjach, gdzie praca odbywa się w bardziej zaawansowanej formie. Oczywiście w tego typu miejscach wraz z większymi obowiązkami, rosną także zarobki. Warto też pamiętać, że księgowy może założyć indywidualną działalność. Taki samodzielny księgowy przede wszystkim powinien zadbać o odpowiednie certyfikaty, które uprawniają go do usługowego prowadzenia ksiąg rachunkowych.\nKilka informacji o biurach rachunkowychArtykuł o podatkach i księgowościBiuro rachunkowe - czy to się opłaca?Co warto wiedzieć o podatkach i księgowościO biurach rachunkowychCo warto wiedzieć o podatkach i księgowościTrochę wiedzy z zakresu podatkówArtykuł o podatkach i księgowościKiedy stosować ceny transferowe?Księgowość, biura rachunkowe i podatkiUstalanie cenO podatkachArtykuł o podatkach i księgowościPodatkiWymogi odnośnie cen transferowychRozliczasz samodzielnie podatki? Przeczytaj!Artykuł o podatkach, biznesie i biurach rachunkowychO rachunkowościPorady o cenachJak ustalić ceny transferowe?Tekst o księgowościArtykuł o podatkach, biznesie i biurach rachunkowychTrochę informacji o podatkach i opłacalności samodzielnego rozliczeniaO rachunkowościCo to są ceny transferowe?Artykuł o podatkach i księgowościPolityka cenPodatki i własna firmaDla przedsiębiorców: podatki, biura rachunkowe, księgowośćArtykuł o księgowości


Podkład - co nam daje ten kosmetyk? | Maybelline\nStrona główna Makijaż\tNieoczywiste zalety stosowania podkładu. Czego nie wiesz o tym kosmetyku?\nNieoczywiste zalety stosowania podkładu. Czego nie wiesz o tym kosmetyku?\nKażda z nas przynajmniej kilka razy w życiu używała podkładu. Nawet największe zwolenniczki naturalności zdają sobie bowiem sprawę z tego, że w pewnych sytuacjach nieskazitelny wygląd, który zapewnia nam ten kosmetyk, jest wyjątkowo ważny. Czy wyobrażamy sobie pannę młodą idącą do ołtarza z niedoskonałościami na twarzy? Nierówny koloryt skóry czy pojawiające się na niej zmiany potrafią zepsuć efekt nawet najlepszej stylizacji, odciągając od niej uwagę naszego rozmówcy. Nikogo jednak nie trzeba przekonywać o właściwościach kryjących tego produktu – przecież głównie w tym celu nakładamy go na skórę. Ale czy wiesz, że to nie jedyna jego zaleta? Poznaj nieoczywiste korzyści płynące z używania podkładu!\nPodkłady Maybelline – jak wpłyną na twoją skórę?\nChyba każda z nas zgodzi się z tym, że idealnie wyrównany koloryt skóry nie tylko dodaje nam urody, lecz także pewności siebie, a ponadto stanowi doskonałe ,,płótno” pod makijaż. Jednak często zapominamy o tym, że to również fantastyczna warstwa ochronna dla twarzy! Doceńmy to szczególnie zimą, gdy skóra narażona jest na działanie niekorzystnych czynników zewnętrznych, takich jaki niskie temperatury czy silny, lodowaty wiatr. Największą różnicę odczują posiadaczki skóry naczynkowej i suchej, jednak chronić należy każdy jej typ.\nCo więcej, nowoczesne produkty mogą też… odżywiać skórę! Wszystko dzięki zawartości cennych składników, które m.in. doskonale nawilżą i rozjaśnią skórę! Wystarczy tylko wybrać produkt odpowiedni dla nas, np.:\nSuperStay Better Skin – to świetny przykład podkładu odżywczego, który doskonale sprawdzi się zwłaszcza w przypadku skóry zmęczonej, o nieestetycznym, szarym bądź nierównym kolorycie. Zawarty w nim kompleks energetyzujący, złożony z witaminy B5 i Sepitonic M3, zapewnia nawilżenie i ujędrnienie skóry, a dodatek składnika Actyl C o działaniu antyoksydacyjnym wspomoże wyrównanie kolorytu i regenerację naskórka. Wyraźne efekty dostrzeżemy już po 3 tygodniach stosowania!;\nAffinitone – ten lekki podkład kryjący wzbogacony został olejkiem arganowym i witaminą E, dzięki czemu fantastycznie nawilża, odżywia i zmiękcza skórę, pozostawiając ją w dobrej kondycji. Wysoka zawartość pigmentów HD pozwala też na użycie mniejszej ilości produktu, co umożliwia skórze oddychanie;\nAffinitone Mineral – podkład mineralny w płynie, sprawdzi się nawet w przypadku skóry wrażliwej. Delikatnie pielęgnuje, nawilża i nadaje twarzy blasku, dzięki czemu efekt zdrowej skóry osiągamy również po zmyciu make upu! Doskonały do makijażu dziennego, daje bowiem nieskazitelny, ale bardzo naturalny efekt;\nDream Velvet – przeznaczony głównie do skóry mieszanej, jednak będzie też świetnym podkładem na lato dla innych jej typów – wszystko dzięki cudownie nawilżającej, lekkiej, żelowej konsystencji. Podwójna zawartość wody zapewnia efekt komfortu i nawilżenia do 12h, a składniki matujące pozwalają zachować świeży wygląd przez cały dzień.\nTwoja cera ma skłonność do przetłuszczania? Wybierz podkład, który nie wymaga dodatkowego matowienia warstwą pudru, dzięki czemu skóra będzie mogła oddychać, np.:\nFit Me! Matte&Poreless – podkład matujący, doskonale absorbuje sebum. Pozwoli na wykonanie delikatnego makijażu dziennego. Zawiera też substancje zmiękczające i nawilżające naskórek, w tym Tocopherol, czyli witaminę E;\nSuperStay 24h – podkład do twarzy o przedłużonej trwałości, nie wymaga użycia bazy. Jego skład, wzbogacony naturalną krzemionką, pozwala na pochłanianie przez produkt wilgoci, dzięki czemu makijaż przetrwa nienaruszony na twarzy przez cały dzień… lub noc!\nOdpowiednio dobrany podkład to świetna inwestycja – nie tylko wyrówna koloryt skóry, lecz także ochroni ją przed działaniem niekorzystnych czynników zewnętrznych, odżywi i zastąpi inne kosmetyki, takie jak puder czy baza. Wiesz już, czego potrzebuje twoja skóra? Wybierz najlepszy podkład Maybelline ciesz się gładką i promienną twarzą!\nNieoczywiste zalety stosowania podkładu. Czego nie wiesz o tym kosmetyku? was last modified: Marzec 23rd, 2018 by msadmin\nmakijaż dziennypodkładpodkład do twarzypodkład kryjącypodkład matującypodkład mineralny\nMaybelline Affinitone podkład do twarzy – sposób na naturalny makijaż\nblizny potrądzikowe blizny po trądziku cerec dermapen dieta farbowanie włosów implanty koloryzacja włosów laseroterapia laserowe usuwanie blizn po trądziku leczenie kurzajek licówki lifting ciała makijaż medycyna estetyczna modelowanie sylwetki nadmierna potliwość nietrzymanie moczu odchudzanie pielęgnacja stóp podkład podkład do twarzy podolog powiększanie biustu powiększanie ust redukcja tkanki tłuszczowej rentgen zęba rentgen zęba warszawa rentgen zębów smile design clinic warszawa stomatologia stomatologia estetyczna stomatolog warszawa tomografia cbct tomografia cbct warszawa tomografia komputerowa usuwanie kurzajek usuwanie zmarszczek wyszczuplanie zabiegi na ciało zabiegi na twarz zabieg odmładzający zmarszczki zmarszczki pod oczami zęby


BMI dla Wrostu 152 cm i wadze 84 kg\nwww.bmi.org.pl » BMI dla wzrostu 152cm i wagi 84kg\nJakie jest BMI dla Wrostu 152 cm i wadze 84 kg?\nWskaźnik masy ciała ang. Body Mass Index (BMI) Oznaczanie wskaźnika masy ciała ma pomóc w ocenie stanu naszego zdrowia jak i ryzyka chorobami związanymi z nadwagą i otyłością, np. cukrzycą, chorobą niedokrwienną serca, miażdżycą itp. Prawidłowa waga pozwoli nam zdrowo żyć. Jak obliczyć BMI dla wzrostu 152cm i wagi 84kg ? wg. poniższego wzoru\nNa początku bierzemy wzrost 152cm, przeliczamy na metry 1.52m i podnosimy do kwadratu 1.52m * 1.52m = 2.3104. Następnie wagę 84kg dzielimy przez otrzymaną wartość 84kg / 2.3104 = 36,4. BMI wynosi 36,4.\nDla masy 84kg i wysokości 152cm BMI wynosi 36,4 co to oznacza?


Joanna Jóźwik: to była masakra z podtekstem seksualnym - Ofsajd\n24 lut 15 10:00\nJoanna Jóźwik: to była masakra z podtekstem seksualnym\n- Sport troszkę różni się od wiary w Boga. W sporcie trzeba walczyć o swoje i trzeba być nieugiętym. Jakby wyglądał bieg, w którym każdy byłby miłosiernym bliźnim? Uderzenia łokciem się zdarzają. Taki jest sport. Hipokryzja, nie? – mówi w rozmowie z Onetem Joanna Jóźwik, brązowa medalista Mistrzostw Europy w biegu na 800 metrów, która w niedzielę została także halową wicemistrzynią Polski na tym dystansie. W rozmowie z Łukaszem Mordarskim 24-latka zdradza między innymi, kiedy może się upić, co denerwuje ją w stolicy i za co krytykuje Agnieszkę Radwańską.\nJoanna Jóźwik Foto: Archiwum Joanny Jóźwik - fotograf Jacek Stępień / Archiwum Joanny Jóźwik - fotograf Jacek Stępień\nŁukasz Mordarski: Kiedy zobaczymy zdjęcia z Twojej rozbieranej sesji?\nJoanna Jóźwik: Nigdy (śmiech).\nAkurat w tym przypadku jestem w stanie stwierdzić, że na pewno się nie zdecyduję na nagie zdjęcia. W ogóle siebie nie widzę w takiej sesji. Nie wystawię swojego ciała na widok publiczny, bo to moja osobista sprawa. Nie życzę sobie, żeby wszyscy mogli oglądać mnie nago.\nJesteś lekkoatletką, startujesz w bardzo skąpym stroju, więc i tak wystawiasz swoje ciało na widok publiczny. Niewiele ubrań pozostaje już do zrzucenia.\n99 procent widzów oglądających mnie na bieżni zainteresowanych jest moimi wynikami sportowymi.\nA nie jest tak? Startujemy w takich strojach, które są wygodne. Biegam w majtkach, bo w nich się biega najlepiej. Niektóre zawodniczki startują w spodenkach, ale ja też mam takie doświadczenie i czuję lekki dyskomfort.\nMasz doświadczenie w pozowaniu.\nMój chłopak jest fotografem i sesje zdjęciowe są jedną z form spędzania wolnego czasu. To są jednak zdjęcia bardziej artystyczne, a niemające na celu pokazać ciało. Ostatnio na przykład robiliśmy sobie zdjęcia sportowe i na łonie natury.\nChłopak nie nalegał, żebyś pozowało nago?\nChyba także by tego nie chciał. Dla mnie nawet pieniądze nie byłyby wabikiem. Bardzo cenię sobie zdanie innych ludzi i nie chcę być postrzegana jako osoba, która rozbierze się dla kasy.\nKojarzysz zdjęcia Agnieszki Radwańskiej?\nTe w basenie, w którym są porozrzucane piłki? Masakra! Bardzo mi się nie podobały. Nie pokazała całej nagości, ale miały podtekst seksualny.\nA gdyby to był akt artystyczny?\nMogłabym zapozować tylko mojemu chłopakowi. Źle bym się czuła, oglądając siebie na wystawie w sklepie.\nPytam dlatego, że wiele osób widziałoby Cię w roli modelki. Nie dość, że pozujesz, to jeszcze wystąpiłaś na pokazie mody w Nowym Jorku. Podobało się?\nBardzo! Chociaż byłam bardzo zestresowana. Jednak sam udział w tym pokazie był ogromnym przeżyciem. Właściwie od dzieciństwa marzyłam o karierze modelki. Cieszę się, że teraz – będąc sportowcem – mogę to marzenie trochę spełniać.\nDlaczego wybrałaś więc sport, a nie modeling?\nNie widziałam szans wybicia się w modelingu, a do tego zaczęło mi się dobrze układać w sporcie. To on jest dla mnie najważniejszy.\nJak ważne jest dla Ciebie, żeby dobrze wyglądać?\nBardzo ważne, bo wtedy czuję się od razu pewniejsza. Uprawiam więc sport, dobrze się odżywiam.\nWidzę, że wybieliłaś zęby.\nMam świra na tym punkcie. Chciałabym, żeby były bardzo białe i bardzo proste.\nMoże powinnaś więc założyć aparat ortodontyczny?\n(śmiech) Skąd wiesz? Jestem już zapisana! (śmiech) Ale nigdy nie byłam u kosmetyczki. Sama się "ogarniam" i wcale nie spędzam dużo czasu w łazience. Zbieram się do wyjścia w pół godziny.\n"Śpi i je" – mówią o Tobie Twoi znajomi. Wyłania się więc obraz leniwej kobiety, która leży i pachnie.\nPodczas snu się regeneruję. Gdy zaczęłam więcej spać, automatycznie zaczęłam osiągać dużo lepsze wyniki sportowe. Teraz po każdym cięższym treningu robię sobie popołudniową drzemkę. A, że dużo jem? Hmm… chyba każdy lubi smacznie zjeść, prawda? Poza tym w ciągu dnia mam wiele zajęć pozasportowych. Nie należę do osób leniwych.\nJoanna Jóźwik Foto: Archiwum Joanny Jóźwik - fotograf Jacek Stępień\nCo zatem robisz?\nStudiuję wychowanie fizyczne, ale chciałabym ukończyć coś jeszcze. Jednak na razie się nie da. Kiedyś studiowałam dwa kierunki – jeden dziennie w Warszawie, a drugi zaocznie w Rzeszowie. Do tego trenowałam, jeździłam na obozy. Skończyło się załamaniem nerwowym, bo nie ogarnęłam tego ani psychicznie, ani fizycznie. Nic mi się nie udawało. Doznałam kontuzji, nie mogłam poradzić sobie ani z jednymi, ani z drugimi studiami, zerwałam nawet z chłopakiem. Nie umiem łapać tylu srok za ogon. To był przykry okres w moim życiu, ale pomogła mi koleżanka. Postanowiłam wtedy postawić wszystko na jedną kartę i wybrałam sport.\nA kiedy bierzesz ślub?\n(śmiech) Nie czuję się jeszcze na tyle dojrzała. Mój chłopak mieszka w Wiśle, rzadko się widujemy. Potrafimy się wspierać nawet na odległość. Na razie jednak nie wyobrażam sobie siebie w roli żony. Żeby zawrzeć związek małżeński ludzie muszą być siebie pewni na sto procent, bo później z reguły pojawia się dziecko i – jeśli rodzice się rozchodzą – to to dziecko ma skrzywiony światopogląd.\nChłopaka masz 400 km stąd, na małżeństwo jeszcze za wcześnie, czyli… można Cię jeszcze podrywać.\nNie, nie. Wolę mieć spokojną głowę, nie chcę mieć amantów. Poza tym wszyscy wiedzą, że mam chłopaka, więc się nie narzucają.\nPo tym, jak zdobyłaś medal Mistrzostw Europy, miałaś swoje pięć minut w mediach. Bardzo ochoczo mówiłaś wówczas o swojej wierze w Boga. Wywiady z Tobą były w katolickich gazetach. Jesteś osobą mocno religijną?\nReligijną, nie mocno religijną. Musimy o tym rozmawiać? Za dużo tego było. W pewnym momencie zaczęło mnie to wykurzać. Nie chcę, żeby ludzie mnie szufladkowali. Ja sobie tego nie wymyśliłam, że będę mówić o Bogu, po prostu byłam wtedy szczera i spontaniczna. Gdy zdobyłam medal, byłam w takim szoku i euforii, że powiedziałam praktycznie wszystko, co zrobiłam tamtego dnia, czyli między innymi się pomodliłam. Modlę się przed każdym ważnym startem i nie mam z tym problemu, żeby o tym mówić, ale w pewnym momencie zaczęło mi przeszkadzać. Wierzę w Boga i wiem, że mogę Mu dużo zawdzięczać, ale ta wiara nie zastąpi ciężkiej pracy na treningach.\nJako lekkoatletka jesteś zapracowana. Niedawno się skończył sezon letni, teraz już zaczął się halowy. Kiedy masz czas na imprezy?\nWe wrześniu mam roztrenowanie i wtedy mogę sobie pozwolić na zrobienie czegoś, czego nie robię w pozostałe miesiące.\nUpijasz się wtedy codziennie?\n(śmiech) Codziennie nie. Mam policzyć na palcach?\nTo dojdziemy do połowy miesiąca, a co z drugą?\nOj, nie jest tak. Wiadomo, że mogę się napić winka na plaży z chłopakiem lub do kolacji ze znajomymi. Nie wracam z imprez na czworakach. No dobra, kiedyś się zdarzyło, ale to są stare dzieje. Każdy ma różne okresy w życiu i ja też miałam taki bardziej imprezowy. Teraz przez cały sezon czekam na dzień, który mogę spędzić od rana do wieczora dokładnie tak, jak sobie zaplanuję. Dzień, którego nie zajmie mi trening, ale będę mogła pojechać na całodzienną wycieczkę lub posiedzieć na kocyku nad rzeką.\nPrzyjechałaś do Warszawy ze wsi. Jesteś słoikiem?\nNie, bo jadam na AWF-ie, więc nie przywożę słoików z domu (śmiech). Poza tym ciągle jestem w rozjazdach.\nCo Cię denerwuje w stolicy?\nŻe ludzie tak bardzo zabiegają o pieniądze. Na wsi tego nie ma. I ja też nie zabiegam. Dopiero teraz – po zdobyciu medalu - mogę powiedzieć, że wystarcza mi, aby się utrzymać. Teraz zarabiam na moje bieżące utrzymanie. Przez rok mam stypendium z Polskiego Związku Lekkiej Atletyki. A później liczę na kolejny sukces i kolejne stypendium (uśmiech). Natomiast w przyszłości chciałabym się także rozwijać w kierunku psychologii sportowej.\nKorzystasz z pomocy psychologa?\nTak i daje to bardzo duże efekty. Psycholog uświadamia mi, jak bardzo autosugestia potrafi wpłynąć na człowieka. Mówienie sobie w czasie biegu, że jest się bardzo silnym i wytrenowanym przynosi skutek.\nRozmawiasz ze sobą w takcie biegu?\nOczywiście. Jeśli coś jest nie tak, mówię sobie: "rozluźnij się, masz luźny krok, dasz radę". W czasie biegu zawsze dochodzi do momentu, w którym muszę ruszyć do przodu. Podobno jestem znana z tego, że mam dobrą końcówkę. Gdy zaczynam finiszować, mówię sobie: "teraz ruszaj". A czasem przeklinam i mówię: "zapier*** teraz!". To pomaga.\nW którym momencie wiesz, że trzeba przyspieszyć?\nJeżeli bieg jest wolny, to trochę za połową, jak zostało trzysta metrów do mety. Mniej więcej po pierwszych trzystu metrach biegu jest taki moment, że trzeba utrzymać tempo, bo wtedy przychodzi zmęczenie, trudno się oddycha, ma się ciężkie nogi… Wtedy jeszcze nie ma połowy, a już człowiek jest zmęczony. Jak to się to przetrzyma, to później jest już z górki.\nTwoje rywalki się skarżą, że często używasz łokci.\nKto tak powiedział? Kogo "złokciowałam"? Oj… 800 metrów jest dystansem kontaktowym, nie biegniemy każda po swoim torze, ale czasem musimy się dotknąć, popchnąć, "złokciować". Robię to jednak rzadko.\nTo nie jest fair.\nI jak to się ma do Twojej wiary w Boga?\nSport troszkę różni się od wiary. W sporcie trzeba walczyć o swoje i trzeba być nieugiętym. Jakby wyglądał bieg, w którym każdy byłby takim miłosiernym bliźnim? Uderzenie łokciem czy popchnięcia nie biorą się stąd, że ja nienawidzę tej dziewczyny biegnącej obok, ale chcę być szybsza od niej na mecie. Taki jest sport. Hipokryzja, nie? (śmiech)\nNie mam uprzedzeń do homoseksualistów. Dla mnie nie jest to choroba, nie uważam, że trzeba to leczyć. Są różni ludzie i trzeba każdego uszanować.\nHomoseksualizm to grzech.\nTak jak powiedziałam – jestem wierząca, ale bez przesady. Nie chodzę do kościoła co niedzielę, ale wiarę w Boga pokazuję choćby swoją własną moralnością.\nCzyli jednak jesteś hipokrytką?\nZostałam zapędzona w kozi róg.\nRozmówki | Joanna Jóźwik


Pierwsze PKB. Komentarz walutowy 27.04.2018 | ekantor.pl\nPierwsze PKB. Komentarz walutowy 27.04.2018\nWczorajsze słowa Mario Draghiego nie okazały się wsparciem dla euro, w efekcie czego kurs EUR/USD zszedł do wartości 1,20. W piątek uwagę przykuwać będą wstępne odczyty dotyczące PKB. W Polsce zaprezentowany zostanie protokół z posiedzenia RPP.\nWczorajsza postawa Mario Draghiego okazała się dość ostrożna, ale po ostatnich odczytach z Eurolandu, nie można powiedzieć by było to niespodzianką. Przemilczenie kwestii zmian w polityce wytrąciło euro argument do przeciwstawienia się sile dolara, co doprowadziło do pogłębienia spadku w obrębie EUR/USD.\nŚwiat: PKB za I kwartał\nPiątkowy kalendarz zawiera m.in. pierwsze odczyty PKB za I kwartał. Wyraźnym rozczarowaniem okazał się odczyt z Wielkiej Brytanii, który w ujęciu miesięcznym – przy prognozach 0,3% – wyniósł 0,1%. W drugiej połowie dnia dane napłyną z USA. Natomiast na publikację ze strefy euro należy poczekać do przyszłego tygodnia.\nW Polsce opublikowany zostanie dziś jedynie raport z ostatniego posiedzenia RPP. Mając jednak w głowie słowa Adama Glapińskiego z konferencji po spotkaniu Rady, trudno spodziewać się niespodzianek w dzisiejszym komunikacie.\n05:03 Decyzja BoJ ws. stóp procentowych – Japonia\n07:30 PKB s.a., wst. (k/k) – Francja\n08:00 Indeks cen nieruchomości – Nationwide (m/m)- Wielka Brytania\n08:45 Wystąpienie publiczne członka zarządu ECB (Sabine Lautenschläger) – Strefa Euro\n08:45 Wydatki konsumentów (m/m)- Francja\n10:00 Wystąpienie publiczne szefa SNB (Thomas Jordan)- Szwajcaria\n10:00 Wystąpienie publiczne członka zarządu ECB (Yves Mersch)- Strefa Euro\nTagi: ECBkomentarz walutowyPKB


SmartSort – Maszyny do sortowania ✅ Urządzenia sortujące | smart-sort.pl\ni dopracowane algorytmy sortowania!\nIntegracja najnowocześniejszych systemów zgodnie z kryteriami optymalizacji\nOptymalizacja procesów sortowania\nUrządzenia – Linie technologiczne – Serwis\nSzkolenia – Usługi sortowania\nSmartsort specjalizuje się we wdrażaniu zoptymalizowanych rozwiązań do sortownia produktów sypkich. Firma dostarcza optyczne urządzenia sortujące do materiałów organicznych i nieorganicznych. Maszyny do sortowania marki Smartsort korzystają z zaawansowanego systemu kamer, jako jedyne na rynku implementują technologię optyczną 16K oraz technologię kamer podczerwonych InGaAs 2.0\nWe wszystkich gałęziach przemysłu, z jakimi mamy...\nSystemy kontroli rentgenowskiej pełnią istotną rolę w optymalizacji...\nDetektory metali pozwalają skutecznie wykrywać ciała obce pochodzenia...\nPrzetwórstwo spożywcze jest branżą, w której standardy higieniczne i...\nKompleksowa optymalizacja procesów sortowania wymaga dostarczenia do...\nObsługa materiału podczas sortowania optycznego wymaga sprawnych i...\nZapoznaj się z pełną ofertą SmartSort\nZalety stosowania rozwiązań Smartsort\nKażdy produkt na każdym rynku posiada większą wartość, kiedy jest wolny od zanieczyszczeń i ciał obcych. W przypadku materiałów sypkich, zarówno spożywczych jak i przemysłowych jakość tę zawsze można zwiększyć. Najbardziej zaawansowane sortowniki optyczne wyposażone w kamery 16K i czujniki InGaAs 2.0, jakie wdrażamy, w połączeniu z naszą ekspertyzą w optymalizacji umożliwiają osiągnie najwyższej czystości, przy minimalnych stratach na ostatnim etapie produkcji, czyli tam gdzie w obecnych warunkach technicznych odbywa się konkurencja.\nDochody wynikające z optymalizacji\nZaawansowane technologicznie rozwiązania Smartsort dają możliwość osiągnięcia przewagi konkurencyjnej w licznych gałęziach przemysłu. Urządzenia sortujące i optymalny sposób ich wdrożenia umożliwiają osiągnięcie najwyższej jakości i wydajności procesu sortowania, przy maksymalnym odzysku dobrego materiału z odrzutów. Dzięki temu zakład notuje zwiększone dochody na odzysku maksymalnej ilości produktu z tego, co w przeciwnym razie trafiłoby do utylizacji wraz z odpadami, przy jednoczesnym zachowaniu najwyższych standardów jakości całego sortowanego materiału.\nProces sortowania optycznego jest głównym obszarem optymalizacji w obsłudze materiałów sypkich, ze względu na relatywną nowość tej technologii oraz jej dynamiczny rozwój w ostatnich latach. Dzięki pozostałym wdrażanym przez nas urządzeniom oferujemy możliwość rozszerzenia optymalizacji według naszego modelu również na wcześniejsze odcinki linii przemysłowych, eliminując kolejne straty i zapewniając jakość na wejściu do sortownika ułatwiającą proces optymalizacji na tym urządzeniu.\nInformacja o pilikach cookies\nZabierz mi to z oczu!


Wykluczeni cyfrowo - artykuły | Kurier Poranny\nNowoczesny dostęp do internetu w centrum Atrium Biała\nOd lipca br. 11 centrów handlowych z portfolio Atrium oferuje swoim klientom bezpłatny dostęp do połączenia z Internetem. Jest to jeden z najnowocześniejszych systemów w tego typu obiektach w Polsce.\nZielone Wzgórze: Bezpłatny internet i nowe marki\nInternet bezprzewodowy w samochodzie\nDzięki firmie IPmotion każdy użytkownik samochodu może mieć dostęp do internetu podczas podróży. I to internetu bezprzewodowego.


Tego znaku na piersi nie można zlekceważyć. Chorobę trzeba zdiagnozować szybko | MamaDu.pl\nTego znaku na piersi nie można zlekceważyć. Chorobę trzeba zdiagnozować szybko •\nTego znaku na piersi nie można zlekceważyć. Chorobę trzeba zdiagnozować szybko\nKażda kobieta powinna zdawać sobie sprawę, jak rozpoznać objawy raka piersi.\t•\tZrzut z ekranu/Facebook/Sherrie Rhodes\nDzięki temu, że coraz częściej w mediach pojawiają się takie historie, zwiększyła się świadomość kobiet. Czas ma ogromne znaczenie, więc każda pani powinna o tym wiedzieć.\nApele w mediach społecznościowych odgrywają coraz ważniejszą rolę\nGdy coś złego dzieje się z naszym zdrowiem, możemy albo ukrywać to przed światem, albo zrobić z tego użytek i podzielić się swoją historią z innymi. Dzięki temu, że kobiety coraz odważniej dzielą się swoimi doświadczeniami w mediach społecznościowych, a ich posty i apele są udostępniane przez tysiące osób, paradoksalnie jest to najskuteczniejsza kampania informacyjna. Ludzie zdecydowanie bardziej wierzą słuchając historii z życia wziętej, niż czytając doniesienia i statystyki.\nSherrie Rhodes to kolejna kobieta, która postanowiła zamieścić swoje zdjęcia w mediach w ramach ostrzeżenia dla innych kobiet. Sama przyznała, że to dzięki temu, że widziała już w internecie podobne fotografie, udało jej się właściwie rozpoznać chorobę i gdy tylko zauważyła wgłębienie w piersi, od razu udała się do lekarza. Dzięki temu, że nie zbagatelizowała sprawy, zareagowała w porę i znacznie zwiększyła swoje szanse na skuteczne leczenie. Dla osób zmagających się z chorobą nowotworową, czas odgrywa niestety znaczącą rolę.\n"Podzielcie się z innymi!"\nWczoraj zdiagnozowano u mnie raka piersi. Był to całkowity wstrząs, ponieważ ten ślad (na rysunku) był jedynym objawem, jaki miałam. Zauważyłam to wgłębienie pod koniec czerwca i dwa dni później pojechałam do mojego lekarza rodzinnego, który skierował mnie do kliniki piersiowej. Pojechałam tam i miałam wykonane usg., które ujawniło nieprawidłowości. Potwierdzono je w czasie mammografii, a potem wykonano mi biopsję. To był rak piersi. Proszę regularnie sprawdzać piersi i nie ignorować takich zmian. Jeśli wcześniej nie widziałabym takiego postu, nie wiedziałabym, że takie zagłębienie jest oznaką raka. Proszę dzielić się ze sobą i zwiększać świadomość.\nOpublikowany przez Sherrie Rhodes na 25 lipca 2017\nWiększość kobiet wykonując samodzielnie badanie piersi, dłońmi wyszukuje wszelkie guzki, które kojarzone są przede wszystkim z rakiem piersi. Niestety wiele z nich zapomina o tym, że takich sygnałów świadczących o potencjalnym zagrożeniu jest znacznie więcej. Dlatego tak ważne jest, by informacje na temat mniej typowych objawów raka, także były upowszechniane. Siła mediów jest dziś ogromna i każdy taki post z ostrzeżeniem ma ogromną szansę, by dotrzeć do naprawdę dużej grupy docelowej.\nNa początku roku zorganizowana była kampania, która wykorzystała cytryny do pokazania kobietom, na jakie zmiany w wyglądzie piersi powinny zwracać uwagę.\n•Zrzut z ekranu Erin Smith Chieze\nCzytaj na ten temat: To będzie jedno z najważniejszych zdjęć tego roku! Ile kobiet uratuje?źródło: Facebook/Sherrie Rhodes


Żona dowódcy Azowa: Areszt, w którym są trzymani obrońcy Azowstalu, przepełniony - Dziennik.pl\n5 czerwca 2022, 10:44 Ten tekst przeczytasz w 1 minutę\nProkopenko opowiedziała portalowi Ukrainska Prawda, że mąż dzwonił do niej tydzień temu. Katiu, mam 30 sekund rozmowy, powiedz, jak się masz?+ Powiedziałam, że wszystko dobrze. A ty jak? I do razu zaczęły się problemy z łącznością - relacjonowała kobieta.\nWięc w sumie tylko usłyszałam jego głos i nie dowiedziałam się, co i jak jest w rzeczywistości - dodała.\nPoinformowała, że zaczęła dowiadywać się o sytuacji więzionych z innych źródeł, od osób, które są tam razem z jej mężem. Niektórym z nich - jak przekazała - udało się nawiązać połączenie. Według nich warunki są zadowalające i wszyscy czekają na wymianę.\nProkopenko zaznaczyła, że zwróciła się do Czerwonego Krzyża i innych organizacji, by doprowadziły do polepszenia warunków na miejscu.\nWiemy, że sam areszt jest przepełniony i oczywiście możliwe, że pewne zasoby nie są wystarczające. Jedzenie, woda - to trzeba polepszyć. (...) - powiedziała żona dowódcy pułku Azow.\nRosjanie w Mariupolu\nWojska rosyjskie otoczyły i zablokowały Mariupol, w obwodzie donieckim, 1 marca. Od końca kwietnia żołnierze ukraińscy bronili się na ostatnim przyczółku, w zakładach metalurgicznych Azowstal. 16 maja zapadła decyzja o opuszczeniu tego obiektu i wojskowi zostali wzięci do niewoli. Według Rosjan to ponad 2400 osób; strona ukraińska nie podała dokładnej liczby.\nWładimir Putin wojna Ukraina Rosja Azowstal pułk azow Mariupol\nRosja pozbawiona praw organizacji kolejnego wielkiego turnieju\nRosja wpada w kryzys. Dochody z VAT spadły o ponad połowę\nBrytyjski wywiad: Rosja będzie potrzebowała przerwy taktycznej\nKOBIETO to może tzw.NAZI z AZOWA dostarczyć ,Okowitkę ,goloneczkę ,piwko.damski ,,PRZYTULANKI" by się chłopcom Nie NUDZIŁO? Niech dziękują Wiekuistemu ,że żyją ,a nie wąchają----------------------------------------KOBIETO ONI są w OBOZIE JENIECKIM,a NIE PRZEDSZKOLU.\nNiech sobie założą związki zawodowe, negocjują warunki pobytu itp. A tak na prawdę to jest im dobrze. Są bezpieczni. Nie latają im nad głową pociski, bomby. Nikt im krzywdy nie robi. Mają wypłacany na konto powiększony żołd.\nNa co liczyli faszyści z Azova? Na Marriott, bimberek i zakąski?\nBanderowka w akcji\nŻołnierze rosyjscy w przeciwieństwie do zdeprawowanych ideologią quasi faszystów, przynajmniej nie strzelają w kolana jeńcom ukraińskim ... a tak w ogóle to parodia i faktyczna kreacja tej wojny za chwilę wyjdzie na jaw i może najbardziej leniwi w myśleniu, przejrzą na oczy...najbardziej polskie media z pseudo fachurami podwórkowego dziennikarstwa, co to przez cały dzień plotą głupoty, wedle racji WALL STREET - oczywiście za pieniądze z reklam....również tzw. politycy parlamentu polskiego, tudzież rusofobiczne władze na czele ze sługami Zełeńskiego, Morawieckim i podrasowanym rusofobem Dudą...!!! Polska bajka, będzie miała inny morał !!! wszak nie wszyscy Polacy to rusofobi, którzy za ten sam rosyjski gaz i paliwo chcą płacić amerykańskim pośrednikom 10 - krotność wartości !!! Rządzący Polską oraz poselstwo i senatorstwo to kamikadze rządzenia !!! Polacy poprzez media społecznościowe, szczególnie młodzi Polacy powinni dać temu wyraz...to jest działanie Suwerena -obywatela świadomego... nie tej władzy, nie tym politykom, nie tym mediom !!!\n....masz rację kobieto im należy się areszt i więzienie w Norwegii tylko jak to zrobić...\nTłumaczeni e artykułu z blick.ch "Słabe zaopatrzenie, za mało broni na froncie: dezerterują nie tylko rosyjscy, ale i ukraińscy żołnierze. Wielu odmawia posyłania na pewną śmierć. Fakt, że prawie nie mają broni, może mieć również coś wspólnego z nowym biznesem w DARKNET-cie. Wydaje się, że Ukraińcy sprzedają w Internecie broń, którą właśnie dostarczył Zachód. Najwyraźniej nie cała broń dostarczana przez USA i inne kraje NATO trafia na linię frontu przeciwko Rosjanom. W ciemnej sieci pojawia się broń przeznaczona dla Ukrainy. Czy to pociski przeciwpancerne, broń automatyczna, amunicja, drony, a nawet miny – wydaje się, że sprzedający w DARKNET-cie mają pełne zapasy. Pocisk przeciwpancerny Javelin kosztuje około 30 000 USD. Pakiet militarny USA dla Ukrainy o wartości 1,7 miliarda dolarów obejmuje również 1000 Javelin-ów. Niektóre z nich wydają się już dostępne w DARKNET-cie. Stany Zjednoczone opracowały przenośny FGM-148 Javelin do walki z silnie opancerzonymi pojazdami, takimi jak czołgi bojowe i lżejsze pojazdy wojskowe. Teraz wydaje się, że taka broń na prawdę dociera do Europy."\nChłopcy z Azowa to BOHATEROWIE. Bronili swojego kraju, To nie oni napadli na Rosję tylko odwrotnie. O tym trzeb pamiętać. Grupę Wagnera założył znajomy Putna i to prawdziwi bandziory\nA co może room service, panienki itd.Niech gniją faszyści.\nParu powieszą będzie luźniej


Rozdział 4. Zwierzęta wykorzystywane do celów rozrywkowych, widowiskowych, filmowych, sportowych i specjalnych - Ustawa o ochronie zwierząt - ochr. zwierząt\nDo zwierząt, o których mowa w ust. 2, stosuje się odpowiednio przepisy art. 9 obowiązki utrzymującego zwierzę domowe.\nCzytaj dalej (Rozdział 5. Uchylony)


Dice Tray - Playmaty - maty do gier planszowych, bitewnych, karcianych\nJesteś tu: Home > Dodatki>Dice Tray\nDice Tray 2 22x22 cm\nDice Tray 3 22x22 cm\nDice Tray 4 22x22 cm\nCzarny Dice Tray 22x22 cm\nDice Tray 5 17x27 cm\nDice tray wielkości 17x27 cm wykonany z mateiału gumowo neoprenowego.Rozmiar jest kompatybilny z torbami Feldherr Mini. Doskonały wybór aby utrzymać kostki w jedym miejscu i wygłuszyć dźwięk ich toczenia się.\nDice tray wielkości 17x27 cm wykonany z mateiału gumowo neoprenowego. Na macie możemy umieścić dowolną grafikę! Doskonały wybór aby utrzymać kostki w jedym miejscu i wygłuszyć dźwięk ich toczenia się.\nDice Tray 6 17x27 cm\nDice Tray 7 17x27 cm\nCzarny Dice Tray 17x27 cm\nDice Tray Robinson 22x22 cm\nDice tray wielkości 22x22 cm wykonany z mateiału gumowo neoprenowego. Doskonały wybór aby utrzymać kostki w jedym miejscu i wygłuszyć dźwięk ich toczenia się. Idealny do gry Robinson Cruzoe.


Nowoczesna lojalność - Network Magazyn\nLive Life To The Fullest Essay Masters Degree Programs In Creative Writing Friendship Connection Net Essay Love Iwork Pages Cover Letter Animal Testing Speech Outline Essay Format Business Report University\nprzez Praca zbiorow 13 sierpnia 2013\nnapisany przez Praca zbiorow 13 sierpnia 2013\nZaczynano od zbierania znaczków, pieczątek lub kuponów – teraz stosuje się zaawansowane technologicznie rozwiązania umożliwiające przewidywanie zachowań zakupowych konsumentów i bardzo precyzyjną z nimi komunikację. Bo przecież w nowoczesnej lojalności chodzi głównie o zbieranie danych, których dobre wykorzystanie pozwala na poznanie potrzeb klientów i wychodzenie naprzeciw ich oczekiwaniom.\nKim właściwie jest lojalny konsument?\nWspółczesny klient to przede wszystkim klient, który zaczął podejmować swoje decyzje w racjonalny sposób, a mając – dzięki urządzeniom mobilnym – nieograniczony dostęp do porównywarek cen i opinii innych konsumentów, potrafi wybrać opłacalną dla siebie ofertę. Po drugiej stronie stoi firma, która chce odnieść komercyjny sukces i stawia sobie pytanie: co zrobić, by klient wybierał mnie i moje produkty? Rozwiązaniem są właśnie programy relacyjne i lojalnościowe. Z perspektywy marketingu bardzo cenne jest budowanie relacji w oparciu o taki program. Fora dyskusyjne, systemy oceny produktów i inne sposoby komunikacji w internecie (social media oraz aplikacje mobilne) pozwalają konsumentom na komentowanie oraz ocenianie wszystkich i wszystkiego – również marek i produktów.\nDlatego posiadanie lojalnych klientów – ambasadorów marki, powszechnie wyrażających swoje pozytywne opinie, staje się coraz cenniejsze. W dzisiejszym świecie za klienta lojalnego uznaje się tego, który nie tylko sam wybiera produkty danej marki, ale i poleca je innym. Polecanie uczestników, tzw. mechanizm „member gets member”, to coraz częściej stosowany przez organizatorów zabieg mający na celu pozyskanie nowych członków programu. Prym w tym zakresie wiodą banki i operatorzy telefonii komórkowej, ale rozwiązanie to obecne jest także w innych branżach.\nLojalność w mediach społecznościowych\nNie można dziś ignorować potęgi i potencjału, jaki niesie za sobą obecność marek w mediach społecznościowych. Social media stwarzają bowiem firmom możliwość interakcji z ogromną rzeszą potencjalnych odbiorców. Na Zachodzie wykorzystywanie mediów społecznościowych w budowaniu lojalności klientów staje się coraz powszechniejsze. Jednym z przykładów na potwierdzenie tej tezy jest pilotażowy program lojalnościowy wprowadzony w Stanach Zjednoczonych, który nie tyle wykorzystuje najpopularniejszy serwis społecznościowy Facebook do wzmocnienia swoich działań lojalnościowych, ile czyni go wręcz areną działania programu. Uczestnicy poprzez „polubienie” facebookowych profili firm biorących udział w projekcie łączą swoje karty kredytowe z kontem na Facebooku, dzięki czemu mogą być premiowani za swoje zakupy. Uczestnicy programu nagradzani są nie punktami, a wirtualną walutą Facebook Credits, którą mogą wykorzystać np. w popularnych grach w tym serwisie.\nInnym ciekawym rozwiązaniem pomagającym w budowaniu lojalności za pomocą mediów społecznościowych jest wprowadzony w listopadzie 2010 roku (niestety wciąż nieobecny w Polsce) Facebook Deals. Mechanizm ten pozwala nie tylko na nagradzanie klientów za wizyty w określonych sklepach czy punktach usługowych, ale przede wszystkim na upublicznianie tej informacji na „ścianie” użytkownika, a co za tym idzie – na darmową reklamę. Wśród czterech rodzajów nagród (individual deal, friend deal, loyalty deal i charity deal) na szczególną uwagę zasługuje ten odnoszący się do premiowania lojalności. Właściciel salonu kosmetycznego czy restauracji może oferować benefity klientom, którzy odwiedzą jego firmę określoną liczbę razy, nie ponosząc przy tym żadnych kosztów związanych z produkcją kart lojalnościowych, kuponów czy pieczątek.\nWraz z pojawieniem się telefonów komórkowych (które w swej tradycyjnej formie są wypierane z rynku przez urządzenia nowszej generacji, czyli popularne smartfony) zmienił się obraz marketingu mobilnego. Odnaleziono kolejny ważny kanał, którym w prosty i efektywny sposób można trafić do klienta – a nawet bezpośrednio do jego kieszeni. Rozwój rozwiązań mobilnych wykorzystywanych w lojalności jest szybki i dynamiczny – zyskują one ciągle nowych zwolenników. Coraz więcej firm decyduje się na wprowadzenie kanału mobilnego, traktując go nie tylko jako kolejną ze ścieżek komunikacji z klientem, ale przede wszystkim jako znaczne ułatwienie mu codziennego korzystania z programu lojalnościowego. Aplikacje mobilne niosą bowiem za sobą cały szereg korzyści dla uczestnika programu.\nDzięki ich zastosowaniu zyskuje on dostęp do swojego konta lojalnościowego, wyszukiwarki sklepów/lokalizacji oraz katalogu produktów czy nagród. Uczestnik w każdym momencie może sprawdzić saldo na swoim koncie lojalnościowymi, a po przekroczeniu odpowiedniego progu punktowego zamówić swoją wymarzoną nagrodę. Wszystko to bez konieczności odwiedzania lokalizacji, dzwonienia do call center, wypełniania druków zamówienia etc. A za pomocą jednego przycisku w telefonie. Oprócz tego uczestnik zyskuje stały dostęp do ofert i promocji specjalnych, które nie tylko są targetowane i personalizowane, ale mogą docierać do klienta w takim momencie, który znacznie zwiększa szansę na to, że z nich skorzysta, np. w momencie przekroczenia progu galerii handlowej, w której znajduje się placówka operatora programu lojalnościowego. Takie możliwości daje tylko i wyłącznie kanał mobilny i wykorzystywane w nim mechanizmy geolokalizacyjne.\nBiznesowe korzyści wynikające z zastosowania aplikacji mobilnych w lojalności są jasne do zdefiniowania. Należy do nich przede wszystkim zdecydowanie łatwiejszy dostęp do klienta i jego emocji, ponieważ będąc w bliskim i częstym kontakcie, możemy zbudować i umocnić relacje. Dodatkowo, aplikacje mobilne mogą spowodować także wzrost atrakcyjności budowanych relacji. Zaskakujące i niespodziewane kupony promocyjne dobrane do posiadacza telefonu, promocje w miejscu przebywania (dzięki GPS z telefonu możemy wiedzieć, gdzie obecnie przebywa klient) czy informacje o nagrodzie niespodziance docierają do klienta w prosty i szybki sposób, wywołując natychmiastową reakcję.\nWażne z punktu widzenia organizatora programu są także koszty – w przypadku aplikacji mobilnej ponoszone są głównie przy jej projektowaniu i tworzeniu. Późniejsze akcje, takie jak wysyłanie komunikatów czy aktualizacje, są kosztem dobrowolnie ponoszonym przez uczestnika programu w ramach transferu danych.\nDzisiejszy konsument kładzie duży nacisk na wygodę i maksymalne ułatwienie mu codziennych zakupów. Z pewnością nie sprzyja temu ogromna liczba kart w portfelu. Stąd programy lojalnościowe, by pozostać atrakcyjne dla swoich uczestników, muszą zaproponować alternatywę dla plastikowych nośników. Doskonałym rozwiązaniem jest tutaj wirtualna karta lojalnościowa, dostępna dla uczestników dzięki zastosowaniu aplikacji mobilnych. Spełnia ona dokładnie takie same funkcje jak karta plastikowa, ale nie wymaga od konsumenta noszenia jej stale w portfelu bądź też każdorazowego pamiętania o zabraniu jej ze sobą do sklepu. Do tego, by w pełni korzystać z oferty programu lojalnościowego, wystarczy telefon, a z nim przecież nie rozstajemy się nigdy.\nCiekawe rozwiązanie w zakresie wykorzystania aplikacji mobilnych i wirtualnych kart w lojalności znaleźć można w portfolio produktów firmy Google. Punchd to mobilna aplikacja na smartfona, która umożliwia firmom z wielu różnych branż założenie swojego programu lojalnościowego w szybki (według jej twórców ponoć tylko w 10 minut) i bezpłatny (brak opłat startowych, brak umowy – możliwość rezygnacji z programu w dowolnym momencie) sposób. Firmy decydujące się utworzyć mobilny program lojalnościowy oparty na Punchd ponoszą tylko koszty jego obsługi i to stricte uzależnione od osiąganych przez nie wyników. W przypadku Punchd efektywność programu mierzona jest na podstawie liczby uczestników (0-50 uczestników – korzystanie z aplikacji jest bezpłatne, pozostałe opłaty dostępne na stronie internetowej www.getpunchd.com/pricing).\nZ punktu widzenia użytkownika telefonu korzystanie z aplikacji jest całkowicie bezpłatne i niesamowicie wygodne. W głównej mierze dlatego, że wszystkie karty programów lojalnościowych w ramach Punchd, w których bierze udział, znajdują się w jednym miejscu i ma on do nich szybki i łatwy dostęp. Ważne jest, by zrozumieć, że Punchd nie jest aplikacją do obsługi programu multipartnerskiego. Co prawda zrzesza wiele różnych firm, ale każda z nich posiada własny i niezależny program lojalnościowy, oparty na własnych zasadach, inne mechanizmy promocyjne i komunikację z uczestnikami prowadzoną na swój własny sposób. Tym, co łączy te wszystkie programy i zarazem stanowi wartość dodaną dla uczestnika, jest to, że wszystkie karty lojalnościowe z nich pochodzące przechowuje się w jednym miejscu.\nJak zdobyć lojalnego klienta?\nChcąc budować nowoczesną lojalność, należy się zatem skoncentrować na nowych kanałach komunikacji z klientami: mediach społecznościowych i aplikacjach mobilnych. To właśnie w nich rozgrywać się będą działania mające na celu utrzymanie relacji z konsumentami oraz modelowanie ich zachowań. Uzyskując wgląd w aktywność klientów w mediach społecznościowych, operatorzy programów mają dostęp do wiedzy na temat ich preferencji czy sposobu spędzania wolnego czasu, co pomaga w tworzeniu komunikacji oraz promocji kierowanych do konkretnego uczestnika.\nAutorki tekstu: Maria Wróblewska (business solution manager w Comarch), Anna Dziubdziela (business solution manager w Comarch), Elżbieta Waligóra-Borejza (marketing manager w Comarch).