2003.05.10 - Watykan - Przesłanie do uczestników Kapituły Generalnej Zakonu Braci Mniejszych - Życie Zakonne\nHome DokumentyDokumenty Kościoła o życiu konsekrowanymJan Paweł IIJan Paweł II - Listy i przesłania 2003.05.10 – Watykan – Przesłanie do uczestników Kapituły Generalnej Zakonu Braci Mniejszych\nRedakcja 10 maja 2003\nPRZESŁANIE DO UCZESTNIKÓW KAPITUŁY GENERALNEJ ZAKONU BRACI MNIEJSZYCH\nWatykan, 10 maja 2003 r.\nDo Przewielebnego Ojca Giacomo Bini\nMinistra Generalnego Zakonu Braci Mniejszych\nCieszę się, iż mogę skierować do Przewielebnego Ojca i całego Zakonu Braci Mniejszych moje serdeczne i życzliwe pozdrowienie z okazji zwyczajnej Kapituły Generalnej, zwołanej do miasta świętego Franciszka i świętej Klary. Kapituła ta odbywa się w Porcjunkuli i przez to ożywa radosne wspomnienie początków Zakonu, powstałego pod wzrokiem Matki Bożej Anielskiej, czczonej przez was jako szczególna Patronka pod tytułem „Niepokalanej”.\nZgromadzenie kapitulne „na Zielone Święta”, przepisane przez Regułę (por. 2 Reg 8), uwidacznia fundamentalną rolę, jaką przypisywał święty Franciszek Duchowi Świętemu, którego lubił nazywać „Ministrem Generalnym” Zakonu (por. 2 Cel 193). Duch Święty oczyszcza, oświeca, rozpala serca ogniem miłości, prowadząc je do Ojca śladami Pana Jezusa (por. LZ 50-52).\nPrzy tej szczególnej okazji jest mi przyjemnie ponowić uczucia mojej wdzięczności względem owej Rodziny zakonnej za posługę, jaką świadczy Kościołowi już od wielu wieków, kontynuując dzieło zapoczątkowane przez świętego Franciszka i jego uczennicę świętą Klarę. Pragnę również skorzystać z tej okazji, aby przedstawić uczestnikom Kapituły Generalnej, a przez nich wszystkim Braciom Mniejszym, pewne elementy, użyteczne dla wspólnotowej rewizji, przebytej dotychczas drogi i bardziej wyrazistego działania apostolskiego we współczesnym świecie.\nNa zakończenie Wielkiego Jubileuszu Roku 2000 wraz z Listem apostolskim Novo millennio ineunte zechciałem przywołać dla ludu chrześcijańskiego duchowe priorytety Trzeciego Tysiąclecia, nie wahając się stwierdzić, iż perspektywą, w której winno się widzieć całą drogę duszpasterską, jest perspektywa świętości (por. n. 30). Podkreślałem, że w każdym programie ewangelizacyjnym musi uwypuklać się „pierwszeństwo łaski …, pierwszeństwo Chrystusa, a przez odniesienie do Niego, pierwszeństwo życia duchowego i świętości” (n. 38). Poza tym do odegrania szczególnej roli wezwane są Instytuty życia konsekrowanego, mając za specyficzną misję profetyczne świadczenie o Królestwie niebieskim. Zakłada to nieustanne dążenie ku świętości. Rozumie się wówczas lepiej słowa z posynodalnej Adhortacji apostolskiej Vita consecrata, w której czytamy, iż „odnowione dążenie osób konsekrowanych do świętości jest dziś szczególnie potrzebne także dlatego, że należy popierać i umacniać w każdym chrześcijaninie pragnienie doskonałości” (VC 39).\nJeśli jest prawdą, że „drogi świętości są wielorakie i dostosowane do każdego powołania” (NMI 31), to w Regule i Konstytucjach waszego Zakonu „zawarty jest program naśladowania Chrystusa, ukształtowany przez określony charyzmat, którego autentyczność została potwierdzona przez Kościół” (VC 37). Taki program był drogą dla tylu waszych Współbraci, Świętych i Błogosławionych franciszkańskich, którzy z heroiczną wiernością zachowali aż do śmierci zobowiązania przyjęte w sposób wolny w dniu profesji zakonnej. Będzie dla was wielką pomocą, jeśli będziecie do nich, mistrzów i wzorów świętości, nieustannie odnosić się, znajdując w ich przykładzie inspirację dla siebie, pogłębiając ich znajomość, wzywając ich z pobożnością oraz wspominając ich w liturgii.\nKapituła Generalna odbywa się w mieście Asyżu, gdzie nieustannie rozbrzmiewa głos, jaki Franciszek trzykrotnie usłyszał z Krzyża: „Franciszku, idź i napraw mój dom, który, jak widzisz, cały ulega zniszczeniu” (LegMaj 2, 1).\nTakże i w tych ostatnich latach, nacechowanych znacznymi przemianami społecznymi, Zakon został pobudzony do uaktualnienia tego szczególnego powołania, zgłębiając jego znaczenie dla koherentnego przeżywania charyzmatu. Taka refleksja popchnęła waszą Rodzinę zakonną do zwrócenia szczególnej uwagi na posługę misyjną i kościelną, powierzoną przez Chrystusa młodemu Franciszkowi, a następnie potwierdzoną przez papieża Innocentego III słowami: „Bracia, idźcie z Bogiem, i jak was On raczy natchnąć, tak głoście wszystkim pokutę” (1 Cel 13,33).\nJest ważne, aby Zakon zachował własny styl misyjny, odciśnięty w ubóstwie i życiu braterskim, ożywiany przez ducha kontemplacji i szczere poszukiwania sprawiedliwości, pokoju i poszanowania stworzenia. Jest oprócz tego rzeczą konieczną, aby każdy jego członek i wszystkie braterskie wspólnoty współpracowały w budowaniu jedynego Kościoła Chrystusowego, w zgodzie i pełnej jedności z Pasterzami lokalnych Wspólnot chrześcijańskich.\nWasz Zakon, we współpracy z Ordynariuszami diecezjalnymi, przyczyni się w ten sposób do „umocnienia i rozszerzenia Królestwa Chrystusa, głosząc Ewangelię wszędzie, nawet w najdalszych regionach” (VC 78), dzięki odnowionemu duchowi posłuszeństwa i szczeremu pragnieniu kościelnej komunii.\nJedynym waszym celem w każdym apostolskim wyborze i decyzji niech będzie salus animarum, tak jak była ona dla Biedaczyny z Asyżu, zawsze i jedynie pobudzanego gorliwością o zbawienie braci. Biorąc pod uwagę, iż „Jednorodzony Syn Boży raczył zawisnąć na krzyżu za dusze ludzkie …, nie miałby się za Przyjaciela Chrystusa, jeśliby nie kochał dusz, które On umiłował” (2 Cel 172) i „zdecydował, żeby nie żyć samemu sobie, ale dla Tego, który umarł za wszystkich. Był bowiem świadomy, że został posłany po to, aby zdobywać Bogu dusze, które diabeł usiłował porwać” (1 Cel 14,35).\nSalus animarum pchnęła go także do promowania godności i praw osoby, stworzonej i ukształtowanej „według ciała na obraz umiłowanego Syna i na podobieństwo według ducha” (np. 5,1), jak również do rozkrzewiania ochrony stworzenia, albowiem wszystkie rzeczy zostały stworzone przez Chrystusa i ze względu na Chrystusa, i wszystkie w Nim istnieją (por. Kol 1,16-17). Życie świętego Franciszka wyróżnia się przede wszystkim ustawicznym natężeniem duchowym, które prowadziło go do widzenia i rozumienia wszystkiego w świetle „ostatecznej szczęśliwości w bliskości Boga” (VC 33). Z tej jego miłości do Boga wypływał płonący zapał głoszenia kazań do ludu „o wadach i cnotach, o karze i chwale” (2 Reg 9, 4). Niech to przepowiadanie, drodzy Bracia Mniejsi, pozostanie waszym apostolskim „stylem” w Kościele. Wyrażam życzenie, ażeby z waszych prac kapitulnych wynikły właściwe wskazania dla uczynienia go coraz bardziej odpowiadającym na wyzwania współczesnej epoki.\n„Żniwo wprawdzie wielkie, ale robotników mało” (Mt 9,37). Przychodzą na myśl te słowa Chrystusa wobec ogromu pola działania i niewielkiej liczby gotowych rąk. Mówić o misyjnym rozmachu, zdaje się być mało realistyczne także dla waszego Zakonu, zważywszy na spadek liczby jego członków i wzrost średniej wieku, co ujawniło się w tych latach. Niemniej jednak sytuacja ta nie powinna prowadzić do załamania, ale z jednej strony popychać raczej do intensyfikacji modlitwy, aby Pan żniwa „wyprawił robotników na swoje żniwo” (Mt 9,38), a z drugiej strony do poszukiwania nowych programów duszpasterskich i powołaniowych.\nCzemuż tracić nadzieję, skoro sam Jezus zapewnił Franciszka, iż to On jest „głównym Odpowiedzialnym” za Zakon? Czyż nie przyrzekł mu: „Ja powołałem, ja zachowam i ja będę się troszczył i jeśli jedni wystąpią, to przyślę innym tak, że jeśli nawet jeszcze się nie urodzili, to sprawię, że się urodzą” (LegMaj 8,3). Z tą świadomością popierajcie i towarzyszcie powołaniom modlitwą i świadectwem życia, ufając temu „Bogu, który może wzbudzić synów Abrahama także z kamieni i uczynić płodnymi łona bezpłodne” (RNOCh 16). Dobrze uczynił Zakon, przeznaczając liczne siły do duszpasterstwa powołaniowego oraz do formacji kandydatów do życia konsekrowanego, we współpracy z innymi Instytutami o inspiracji franciszkańskiej i Diecezjami.\nCzar świętego Franciszka i świętej Klary przemożnie wpływa na młodych i winien być wykorzystany, aby proponować także pokoleniom Trzeciego Tysiąclecia „głębszą refleksję nad istotnymi wartościami życia, które znajdują najpełniejszą syntezę w odpowiedzi, jakiej każdy powinien udzielić na Boże powołanie, zwłaszcza wówczas, gdy wzywa ono do całkowitego oddania siebie i swoich sił sprawie Królestwa Bożego” (NMI 46).\nCelebracje ustalone przez czterech Ministrów Generalnych Rodzin franciszkańskich z okazji 750-lecia śmierci świętej Klary będą mogły jak nigdy stanowić okazję, aby w tym zakresie lepiej jeszcze ukazać powołania do życia kontemplacyjnego, apostolskiego, pustelniczego i świeckiego w specyfice franciszkańsko-klariańskiej.\nWy sami bądźcie ludźmi rozmiłowanymi w Chrystusie i Ewangelii, ludźmi nieprzerwanej modlitwy i radosnymi świadkami radykalnego wyboru Królestwa niebieskiego. Wasze zaangażowanie będzie o tyle skuteczniejsze, o ile bardziej będziecie się wysilać, ażeby ukazywać wymowne znaki „pierwszeństwa Boga i wartości ewangelicznych w życiu chrześcijanina” (VC 84).\nTradycyjny habit, jaki nosicie, już od pierwszego spotkania wskazuje na styl pokutny i ubogi, łagodny i otwarty, prosty i pełen oddania się Bogu, jaki winien was odznaczać. Pozostańcie wierni waszemu specyficznemu charyzmatowi, otwierając się jednocześnie z mądrością na wymogi apostolatu naszej epoki.\nNiech Duch Święty swoim światłem i mocą uczyni was zdolnymi, aby nosić Chrystusa „w sercu i w ciele poprzez miłość Boską oraz czyste i szczere sumienie” i rodzić Go „przez święte uczynki, które powinny przyświecać innym jako wzór” (1 LW 10).\nNiech święty Franciszek, święta Klara i wszyscy wasi święci Patronowie towarzyszą pracom kapitulnym i uczynią je płodnymi dla dobra Zakonu i Kościoła. Niech Dziewica Maryja, „Gwiazda nowej ewangelizacji”, pomoże wam pozostać wiernymi misyjnemu zaangażowaniu, do jakiego Franciszek wzywa was cały czas tymi pięknymi słowami: „Zrzuć swą troskę na Pana, a On cię podtrzyma” (1 Cel 29).\nDo „Dziewicy uczynionej Kościołem” (PBłM 1), Królowej Apostołów, „Rzeczniczki Zakonu” (2 Cel 198) odwołujcie się każdego dnia poprzez odmawianie Różańca, modlitwę tak bardzo ewangeliczną i franciszkańską.\nZ tymi uczuciami, podczas gdy każdemu przyrzekam nieustanną pamięć wobec Pana, udzielam z serca Ojcu, Czcigodny Ojcze Generale, Uczestnikom Kapituły i wszystkim Współbraciom rozsianym po świecie specjalne Błogosławieństwo Apostolskie.\nDan w Watykanie 10 maja 2003 roku\n[Tłum. Alojzy Warot OFM]\nZa: Studia Franciszkańskie 13(2003) s. 30-32\n2003.05.11 – Poznań – Abp St. Gądecki: List pasterski na kanonizację Urszuli Ledóchowskiej


PRZEDMIOTOWY SYSTEM OCENIANIA Z RELIGII dla klas 4-6 szkoły podstawowej - PDF\nDownload "PRZEDMIOTOWY SYSTEM OCENIANIA Z RELIGII dla klas 4-6 szkoły podstawowej"\n1 PRZEDMIOTOWY SYSTEM OCENIANIA Z RELIGII dla klas 4-6 szkoły podstawowej Przedmiotowy system oceniania z religii został opracowany na podstawie Programu nauczania religii rzymskokatolickiej w przedszkolach i szkołach zatwierdzonego przez Komisję Wychowania Katolickiego Konferencji Episkopatu Polski 9 czerwca 2010 r. Przedmiotowy system oceniania z katechezy jest zgodny z Rozporządzeniem MEN z dnia 30 kwietnia 2007 r. w sprawie warunków i sposobu oceniania, klasyfikowania i promowania uczniów i słuchaczy oraz przeprowadzania sprawdzianów i egzaminów w szkołach publicznych oraz ze zmianami dokonanymi w tym Rozporządzeniu z dnia 13 lipca 2007 r. Najważniejsze punkty przedmiotowego systemu oceniania z katechezy: 1. Cele. 2. Zasady organizacyjne. 3. Obszary aktywności ucznia podlegające ocenie. 4. Sposoby dostosowywania warunków sprawdzania i oceniania osiągnięć uczniów ze specjalnymi potrzebami edukacyjnymi specyficznymi trudnościami w uczeniu się. 5. Wymagania programowe i kryteria oceniania bieżących osiągnięć uczniów. 6. Poprawa oceny. Ad. 1. Cele 1. Poinformowanie ucznia o poziomie jego osiągnięć edukacyjnych i postępach w tym zakresie. 2. Wspieranie rozwoju ucznia przez diagnozowanie jego osiągnięć w odniesieniu do wymagań edukacyjnych przewidzianych w programie nauczania. 3. Pomoc uczniowi w samodzielnym planowaniu swego rozwoju intelektualnego i duchowego. 4. Dostarczenie uczniom, rodzicom (prawnym opiekunom) i nauczycielom informacji o postępach, osiągnięciach oraz trudnościach ucznia. 5. Motywowanie uczniów do samodzielnego uczenia się, kształtowanie odpowiedzialności za proces uczenia się. 6. Zainteresowanie uczniów przesłaniem Bożym. 7. Pomoc w otwarciu się na Boga w modlitwie i życiu codziennym. 8. Pogłębienie przeżywania roku liturgicznego i sakramentów. 9. Pomoc w odkrywaniu zadań w Kościele, rodzinie, grupie szkolnej. Ad. 2. Zasady oceniania 1. Nauczyciel, na początku roku szkolnego, informuje uczniów i rodziców (prawnych opiekunów) o wymaganiach edukacyjnych z katechezy, wynikających z realizowanego programu nauczania oraz o sposobach sprawdzania osiągnięć edukacyjnych uczniów, o warunkach uzyskania oceny rocznej wyższej niż przewidywana. 2. Praktyki religijne nie podlegają ocenie. 3. Każda ocena jest jawna dla ucznia i jego rodziców (prawnych opiekunów), a także wystawiana według ustalonych kryteriów. 4. Oceny bieżące wyrażone są w stopniach w skali Do wystawienia oceny śródrocznej wymagane są minimum cztery oceny bieżące. 6. Uczeń może być niesklasyfikowany w przypadku ponad 50% nieusprawiedliwionych nieobecności. 7. Nauczyciel jest zobowiązany dostosować wymagania edukacyjne do indywidualnych potrzeb psychofizycznych i edukacyjnych ucznia, u którego stwierdzono zaburzenia rozwojowe lub specyficzne trudności w uczeniu się, uniemożliwiające sprostanie tym wymaganiom. 8. Prace klasowe, sprawdziany są obowiązkowe. Kartkówki (obejmujące materiał z trzech ostatnich lekcji) nie muszą być zapowiedziane przez katechetę. Sprawdzian jest udokumentowany wcześniejszym wpisem w dzienniku. Sprawdzone i poprawione prace nauczyciel winien oddać w ciągu dwóch tygodni. Wszystkie prace pisemne uczniów są przechowywane do końca roku szkolnego. 9. Uczeń jest zobowiązany do prowadzenia i noszenia noszenia zeszytu i katechizmu przedmiotowego oraz do systematycznego odrabiania prac domowych. 10. Sprawdziany wiedzy odbywają się minimum raz w semestrze i są zapowiadane z tygodniowym wyprzedzeniem. Sprawdziany są obowiązkowe, jeśli uczeń w tym czasie był nieobecny na lekcji, powinien zaliczyć sprawdzian w terminie późniejszym, uzgodnionym z nauczycielem.\n2 11. W przypadku nieobecności uczeń ma obowiązek uzupełnić braki w ciągu 2 tygodni od powrotu do szkoły. 12. W przypadku wystąpienia poważnych przyczyn losowych, które przeszkodziły w przygotowaniu się ucznia do lekcji, uczeń nie ponosi żadnych konsekwencji, jeżeli są one potwierdzone pisemnie lub ustnie przez rodzica (opiekuna) przed lekcją. 13. Zgodnie z Wewnątrzszkolnym Systemem Oceniania i na określonych w nim zasadach uczeń może skorzystać ze zwolnienia z odpowiedzi ustnej (np. tzw.,,szczęśliwy numerek i innych form przyjętych w danej szkole), nie dotyczy to zapowiedzianych sprawdzianów. 14. Jeśli uczeń ma trudności w opanowaniu materiału, ma prawo do pomocy ze strony nauczyciela lub innego ucznia. Warunkiem jest aktywna obecność na lekcjach lub usprawiedliwiona dłuższa nieobecność. 15. O ocenie niedostatecznej śródrocznej czy rocznej uczeń informowany jest ustnie, a jego rodzice (prawni opiekunowie) w formie pisemnej na miesiąc przed radą pedagogiczną klasyfikacyjną. Za pisemne poinformowanie rodzica (prawnego opiekuna) odpowiada wychowawca. Szczegółowe postępowanie określa Wewnątrzszkolny System Oceniania. 16. Na 7 dni przed posiedzeniem klasyfikacyjnym rady pedagogicznej uczniowie są informowani o przewidywanych ocenach śródrocznych lub rocznych. 17. Kryteria odpowiadające poszczególnym śródrocznym i rocznym stopniom szkolnym są zgodne Wewnątrzszkolnym Systemem Oceniania. Ad. 3. Obszary aktywności ucznia podlegające ocenie 1. Wiadomości i umiejętności określone w programie nauczania: Formy ustne: odpowiedzi ustne, opowiadania odtwórcze i twórcze, dialog. Formy pisemne: sprawdziany, testy, kartkówki, zadania domowe, ćwiczenia wykonane na lekcji. Poprawne stosowanie podstawowych pojęć religijnych. Rozumienie znaczenia poznanych zagadnień i zastosowanie ich w praktyce. Łączenie elementów wiedzy z życiem. 2. Aktywność na lekcji: Zainteresowanie tematem katechezy. Kreatywność, inicjatywa. Pilność, samodyscyplina. Współpraca w zespole. 3. Przygotowanie do katechezy, prowadzenie zeszytu: Staranne i estetyczne prowadzenie zeszytu przedmiotowego. 4. Praca domowa: Stopień i poprawność zrozumienia i wykonania zadania. Samodzielność w wykonaniu zadania. 5. Aktywność dodatkowa, pozalekcyjna: Udział w konkursach religijnych (szkolnych i pozaszkolnych). Za zajęcie I, II, III miejsca lub wyróżnienia w konkursach religijnych otrzymuje ocenę celującą. Za bardzo dobre wyniki nauczania, zajęcie najwyższych miejsc lub wyróżnień w konkursach przedmiotowych z religii (np. Konkurs Biblijny) na etapie dekanalnym, diecezjalnym, ogólnopolskim otrzymuje ocenę celującą śródroczną lub roczną. Wykonywanie pomocy dydaktycznych, realizacja projektów szkolnych. Podejmowanie działań wynikających z głównego celu katechezy. Oceny bieżące stanowią o śródrocznej i rocznej ocenie ucznia. Powiadomienie rodziców o ocenach ich dzieci odbywa się zgodnie z przyjętymi zasadami Wewnątrzszkolnego Systemu Oceniania. Ad. 4. Sposoby dostosowywania warunków sprawdzania i oceniania osiągnięć uczniów ze specjalnymi potrzebami edukacyjnymi specyficznymi trudnościami w uczeniu się Katecheci dostosowują wymagania do indywidualnych możliwości ucznia, uwzględniając opinie i orzeczenia wydane prze Poradnie Psychologiczno-Pedagogiczne. Przy stwierdzonych rodzajach dysfunkcji: 1. W przypadku dysortografii:\n3 Błędy ortograficzne nie mają wpływu na ocenę pracy pisemnej. 2. W przypadku dysgrafii: Nie ocenia się estetyki pisma w zeszycie przedmiotowym oraz na testach i kartkówkach. Uczeń ma prawo przeczytać nauczycielowi treść pracy pisemnej, gdy ten ma trudności z jej odczytaniem. Uczeń z głęboką dysgrafią może zaliczyć sprawdzian w formie odpowiedzi ustnej. 3. W przypadku dysleksji: Zachęcanie uczniów do czytania krótkich tekstów. Wydłużanie czasu pracy. Ograniczenie ilości wykonywanych w czasie zajęć ćwiczeń. Ad. 5. Wymagania programowe i kryteria oceniania I. Podstawowe: Na ocenę celującą uczeń: Spełnia wymagania na ocenę bardzo dobrą. Posiada wiedzę i umiejętności, które są efektem samodzielnej pracy, wynikają z indywidualnych zainteresowań, potrafi je zaprezentować. Jest bardzo aktywny na lekcji. Wykonuje zadane prace i ćwiczenia na ocenę co najmniej bardzo dobrą, przynosi niezbędne pomoce. Prowadzi na bieżąco zeszyt. Osiąga sukcesy w konkursach religijnych szkolnych i pozaszkolnych, zdobywa wyróżnienia lub zajmuje wysokie miejsca. Na ocenę bardzo dobrą uczeń: Posiada pełny zakres wiadomości i umiejętności wynikających z programu nauczania. Sprawnie posługuje się nabytymi umiejętnościami, jest zawsze przygotowany i bardzo aktywny na lekcji. Posiada i starannie prowadzi zeszyt. Przynosi niezbędne pomoce. Angażuje się w życie religijne szkoły: w przygotowanie jasełek, misteriów religijnych, rekolekcji. Bierze aktywny udział w konkursach religijnych szkolnych i pozaszkolnych. Odnosi się z szacunkiem do innych. Na ocenę dobrą uczeń: Opanował większość wiadomości i umiejętności wynikających z programu nauczania i potrafi je poprawnie zaprezentować. Prowadzi na bieżąco zeszyt, jest zawsze przygotowany do katechezy. Przynosi niezbędne pomoce. Wykonuje systematycznie i samodzielnie zadane prace i ćwiczenia. Uczeń posiada wiedzę i umiejętności pozwalającą na samodzielne wykorzystanie, jest aktywny na lekcji. Na ocenę dostateczną uczeń: Posiada wiedzę i umiejętności niezbędne na danym etapie nauki, pozwalające na rozumienie podstawowych zagadnień. Potrafi wyrywkowo stosować wiedzę, proste zagadnienia przedstawia przy pomocy nauczyciela, w jego wiadomościach są braki. Prowadzi na bieżąco zeszyt. Wykonuje niesystematycznie zadane prace i sporadycznie zapomina przynieść niezbędne pomoce. Nie wykazuje większego zainteresowania przedmiotem. Na ocenę dopuszczającą uczeń: Posiada minimalną wiedzę i umiejętności przewidziane w programie nauczania. Posiada braki w wiedzy i umiejętnościach religijnych, które nie uniemożliwiają mu czynienia postępów w ciągu dalszej nauki. Prowadzi zeszyt, w którym są braki. Zadania wykonuje sporadycznie. Rzadko włącza się w pracę grupy.\n4 Proste polecenia, wymagające zastosowania podstawowych umiejętności wykonuje przy pomocy nauczyciela. Na ocenę niedostateczną uczeń: Nie spełnia kryteriów wymagań na ocenę dopuszczającą, niezbędnych do opanowania podstawowych umiejętności. Nie prowadzi zeszytu, nie wykonuje zadawanych prac. Odmawia wszelkiej współpracy, ma lekceważący stosunek do przedmiotu. II. Szczegółowe: Na ocenę celującą uczeń: Opanował materiał przewidziany programem w stopniu bardzo dobrym. Samodzielnie i twórczo rozwija własne zainteresowania przedmiotem. Bierze udział i osiąga sukcesy w konkursach religijnych i zajmuje wysokie miejsca lub wyróżnienia. Biegle posługuje się zdobytą wiedzą, posiada wiedzę wykraczającą poza program nauczania klasy czwartej. Jest wzorem i przykładem dla innych uczniów. Posiada uzupełniony zeszyt i podręcznik do nauki religii. Na ocenę bardzo dobrą uczeń: Zna modlitwy i mały katechizm: Przykazania kościelne, Uczynki miłosierne co do ciała, Uczynki miłosierne co do duszy, Cztery cnoty główne, Duszo Chrystusowa, Grzechy cudze, Grzechy przeciw Duchowi Świętemu, Grzechy wołające o pomstę do nieba, Siedem grzechów głównych, Anioł Pański, Koronka do Bożego Miłosierdzia. Wyjaśnia, na czym polega praktykowanie pierwszych piątków miesiąca. Wie, kim był i dlaczego warto naśladować św. Szymona z Lipnicy patrona roku. Podaje definicję Kościoła i wskazuje, jak może przyczynić się do tworzenia wspólnoty Kościoła. Wyjaśnia zależność roku liturgicznego od historii zbawienia. Wyjaśnia, na czym polega pełny udział we Mszy Świętej. Podaje podstawowe informacje na temat Pisma Świętego. Zna podstawowe zasady korzystania z Pisma Świętego. Wymienia nazwy i skróty wybranych ksiąg Pisma Świętego i ich autorów. Wskazuje moment, kiedy w liturgii Mszy Świętej czytany jest fragment Starego, a kiedy Nowego Testamentu. Wskazuje na związek Biblii z życiem narodu i kulturą chrześcijańską. Opisuje sposoby objawienia się Boga człowiekowi. Wie, na czym polega odpowiedzialność człowieka za otaczający świat. Charakteryzuje przymioty Boga w świetle wiary. Wyjaśnia istotę wiary na przykładzie postaci biblijnych. Wie, że realizacja przykazań Bożych jest wyrazem wiary i posłuszeństwa Bogu. Wyjaśnia znaczenie uczynków miłosiernych w codziennym życiu. Wie, że Opatrzność Boża czuwa nad każdym człowiekiem i podaje przykłady działania Opatrzności Bożej. Wyjaśnia, dlaczego Chrystus jest przewodnikiem w drodze do Boga Ojca i dlaczego z Jezusem łatwiej przezwyciężać trudności. Ukazuje aktualność wydarzeń biblijnych w świetle współczesnych wyzwań życiowych. Wyjaśnia pojęcia: Biblia, Stary Testament, Nowy Testament, Ewangelia, historia zbawienia, natchnienie biblijne, wiara, stworzyć, Opatrzność Boża, protoewangelia. Z szacunkiem odnosi się do kapłanów, rodziców, nauczycieli, wychowawców. Posiada uzupełniony zeszyt i podręcznik do nauki religii. Na ocenę dobrą uczeń: Zna większość modlitw przewidzianych w programie nauczania Wyjaśnia na czym polega praktykowanie pierwszych piątków miesiąca. Wie, kim był i dlaczego warto naśladować św. Szymona z Lipnicy patrona roku. Podaje definicję Kościoła i wskazuje jak może przyczynić się do tworzenia Wspólnoty Kościoła Wyjaśnia zależność roku liturgicznego od historii zbawienia. Wyjaśnia, na czym polega pełny czynny udział we Mszy Świętej.\n5 Podaje podstawowe informacje na temat Pisma Świętego. Zna podstawowe zasady korzystania z Pisma Świętego. Wymienia nazwy i skróty wybranych ksiąg Pisma Świętego i ich autorów. Wskazuje moment, kiedy w liturgii Mszy Świętej czytany jest fragment Starego, a kiedy Nowego Testamentu. Wskazuje na związek Biblii z życiem narodu i kulturą chrześcijańską. Wie, na czym polega odpowiedzialność człowieka za otaczający świat. Wie, że realizacja przykazań Bożych jest wyrazem wiary i posłuszeństwa Bogu. Wie, że Opatrzność Boża czuwa nad każdym człowiekiem. Podaje przykłady działania Opatrzności Bożej. Wyjaśnia, dlaczego Chrystus jest przewodnikiem w drodze do Boga Ojca i dlaczego z Jezusem łatwiej przezwyciężać trudności. Ukazuje aktualność wydarzeń biblijnych w świetle współczesnych wyzwań życiowych. Wyjaśnia pojęcia: Biblia, Stary Testament, Nowy Testament, Ewangelia, historia zbawienia, natchnienie biblijne, wiara. Z szacunkiem odnosi się do kapłanów, rodziców, nauczycieli, wychowawców. Posiada uzupełniony zeszyt i podręcznik do nauki religii. Na ocenę dostateczną uczeń: Zna niektóre modlitwy przewidziane w programie nauczania. Wyjaśnia, na czym polega praktykowanie pierwszych piątków miesiąca. Wie, kim był i dlaczego warto naśladować św. Szymona z Lipnicy patrona roku. Podaje definicje Kościoła. Wyjaśnia na czym polega pełny czynny udział we Mszy Świętej. Podaje podstawowe informacje na temat Pisma Świętego. Wskazuje moment, kiedy w liturgii Mszy Świętej czytane jest Pismo Święte jest fragment Starego, a kiedy Nowego Testamentu. Wskazuje na związek Biblii z życiem narodu i kulturą chrześcijańską. Wie, na czym polega odpowiedzialność człowieka za otaczający świat. Wie, że Opatrzność Boża czuwa nad każdym człowiekiem i podaje przykłady działania Opatrzności Bożej. Wyjaśnia, dlaczego Chrystus jest przewodnikiem w drodze do Boga Ojca i dlaczego z Jezusem łatwiej przezwyciężać trudności. Wyjaśnia pojęcia: Biblia, Stary Testament, Nowy Testament, Ewangelia Z szacunkiem odnosi się do kapłanów, rodziców, nauczycieli, wychowawców Posiada podręcznik do nauki religii i zeszyt, w którym prowadzi niesystematyczne notatki. Na ocenę dopuszczającą uczeń: Zna wybrane modlitwy przewidziane w programie nauczania. Wie, kim był i dlaczego warto naśladować św. Szymona z Lipnicy patrona roku. Podaje definicję Kościoła. Wie, że przez chrzest należy do wspólnoty Kościoła. Wyjaśnia, na czym polega pełny czynny udział we Mszy Świętej. Podaje podstawowe informacje na temat Pisma Świętego, zna podstawowe zasady korzystania z Pisma Świętego. Wskazuje na związek Biblii z życiem narodu i kulturą chrześcijańską. Wie, na czym polega odpowiedzialność człowieka za otaczający świat. Wie, że Opatrzność Boża czuwa nad każdym człowiekiem. Podaje przykłady działania Opatrzności Bożej. Wie, że Chrystus jest przewodnikiem w drodze do Boga Ojca. Wyjaśnia pojęcia: Biblia, Stary Testament, Nowy Testament. Okazuje szacunek osobom dorosłym. Posiada podręcznik do nauki religii i zeszyt, w którym prowadzi niesystematyczne notatki. Na ocenę niedostateczną uczeń: Nie spełnia wymagań na ocenę dopuszczającą.\n6 Ad. 6. Poprawa oceny Uczeń ma prawo poprawić ocenę niedostateczną uzyskaną ze sprawdzianu, przy czym w dzienniku zachowane są dwie oceny. W przypadku otrzymania z odpowiedzi ustnej lub kartkówki oceny niedostatecznej uczeń ma prawo do jej poprawienia w terminie uzgodnionym z nauczycielem. W przypadku otrzymania niesatysfakcjonującej oceny rocznej istnieje możliwość odwołania się zgodnie z procedurami przewidzianymi w Wewnątrzszkolnym Systemie Oceniania. klasa 5 Wymagania programowe i kryteria oceniania I. Podstawowe: Na ocenę celującą uczeń: Spełnia wymagania na ocenę bardzo dobrą. Posiada wiedzę i umiejętności, które są efektem samodzielnej pracy, wynikają z indywidualnych zainteresowań, potrafi je zaprezentować. Jest bardzo aktywny na lekcji. Wykonuje zadane prace i ćwiczenia na ocenę co najmniej bardzo dobrą, przynosi niezbędne pomoce. Prowadzi na bieżąco zeszyt. Osiąga sukcesy w konkursach religijnych szkolnych i pozaszkolnych, zdobywa wyróżnienia lub zajmuje wysokie miejsca. Na ocenę bardzo dobrą uczeń: Posiada pełny zakres wiadomości i umiejętności wynikających z programu nauczania. Sprawnie posługuje się nabytymi umiejętnościami, jest zawsze przygotowany i bardzo aktywny na lekcji. Posiada i starannie prowadzi zeszyt. Przynosi niezbędne pomoce. Angażuje się w życie religijne szkoły: w przygotowanie jasełek, misteriów religijnych, rekolekcji. Bierze aktywny udział w konkursach religijnych szkolnych i pozaszkolnych. Odnosi się z szacunkiem do innych. Na ocenę dobrą uczeń: Opanował większość wiadomości i umiejętności wynikających z programu nauczania i potrafi je poprawnie zaprezentować. Prowadzi na bieżąco zeszyt, jest zawsze przygotowany do katechezy. Przynosi niezbędne pomoce. Wykonuje systematycznie i samodzielnie zadane prace i ćwiczenia. Uczeń posiada wiedzę i umiejętności pozwalającą na samodzielne wykorzystanie, jest aktywny na lekcji. Na ocenę dostateczną uczeń: Posiada wiedzę i umiejętności niezbędne na danym etapie nauki, pozwalające na rozumienie podstawowych zagadnień. Potrafi wyrywkowo stosować wiedzę, proste zagadnienia przedstawia przy pomocy nauczyciela, w jego wiadomościach są braki. Prowadzi na bieżąco zeszyt. Wykonuje niesystematycznie zadane prace i sporadycznie zapomina przynieść niezbędne pomoce. Nie wykazuje większego zainteresowania przedmiotem.\n7 Na ocenę dopuszczającą uczeń: Posiada minimalną wiedzę i umiejętności przewidziane w programie nauczania. Posiada braki w wiedzy i umiejętnościach religijnych, które nie uniemożliwiają mu czynienia postępów w ciągu dalszej nauki. Prowadzi zeszyt, w którym są braki. Zadania wykonuje sporadycznie. Rzadko włącza się w pracę grupy. Proste polecenia, wymagające zastosowania podstawowych umiejętności wykonuje przy pomocy nauczyciela. Na ocenę niedostateczną uczeń: Nie spełnia kryteriów wymagań na ocenę dopuszczającą, niezbędnych do opanowania podstawowych umiejętności. Nie prowadzi zeszytu, nie wykonuje zadawanych prac. Odmawia wszelkiej współpracy, ma lekceważący stosunek do przedmiotu. II. Szczegółowe: Na ocenę celującą uczeń: Opanował materiał przewidziany programem w stopniu bardzo dobrym. Samodzielnie i twórczo rozwija własne zainteresowania przedmiotem. Bierze udział i osiąga sukcesy w konkursach religijnych i zajmuje wysokie miejsca lub wyróżnienia. Biegle posługuje się zdobytą wiedzą, posiada wiedzę wykraczającą poza program nauczania klasy czwartej. Jest wzorem i przykładem dla innych uczniów. Posiada uzupełniony zeszyt i podręcznik do nauki religii. Na ocenę bardzo dobrą uczeń: Zna modlitwy i mały katechizm: Ojcze nasz, Zdrowaś Mario, Dekalog, Sakramenty, Modlitwa przed nauką, Przykazania kościelne, Uczynki miłosierne co do ciała, Uczynki miłosierne co do duszy, Cztery cnoty główne, Duszo Chrystusowa, Grzechy cudze, Grzechy przeciw Duchowi Świętemu, Grzechy wołające o pomstę do nieba, Siedem grzechów głównych, Anioł Pański, Koronka do Bożego Miłosierdzia. Wymienia prawdy o człowieku zawarte w Księdze Rodzaju. Wymienia zadania aniołów w historii zbawienia i podaje imiona archaniołów. Wyjaśnia, na czym polega istota grzechu, przyczyny i skutki. Wie, kim była i dlaczego warto naśladować św. s. Faustynę patronkę roku. Wyjaśnia rolę Mojżesza w dziejach Izraela. Porównuje paschę Izraelitów i Paschę chrześcijan, Opisuje, w jaki sposób Bóg troszczył się o Izraelitów podczas wędrówki do Ziemi Obiecanej. Wyjaśnia analogie między przejściem przez Morze Czerwone a chrztem świętym; manną na pustyni a eucharystią, wodą ze skały a łaską bożą, Ziemią Obiecaną a niebem. Wyjaśnia i wskazuje, dlaczego konieczne jest rozwijanie wiary i w jaki sposób chrześcijanin utrwala relacje z Bogiem. Wymienia przymioty Boga. Uzasadnia, że dekalog jest wyrazem miłości i troski Boga o człowieka i w Jego świetle ocenia własne postępowanie. Wyjaśnia analogię między wężem miedzianym na pustyni a krzyżem Chrystusa. Wyjaśnia konieczność formacji sumienia w zachowaniu przymierza z Bogiem i wyjaśnia, dlaczego człowiek powołany set do świętości. Ukazuje, jak można do życia ludzi odnieść prawdę niewierności Izraelitów i Bożym przebaczeniu. Wymienia przejawy miłości Boga w historii zbawienia. Wymienia imiona proroków zapowiadających przyjście Mesjasza i zna proroctwa zapowiadające Mesjasza. Wyjaśnia, na czym polega powtórne przyjście Chrystusa.\n8 Opowiada o życiu Świętej Rodziny w Nazarecie. Uzasadnia, że Jezus jest Bogiem i człowiekiem. Wyjaśnia misję Jana Chrzciciela Rozumie, że warunkiem przynależności do Królestwa Bożego jest nawrócenie, wiara, przyjęcie Ewangelii. Podaje przykłady realizowania zasad Królestwa Bożego w codziennym życiu. Wyjaśnia błogosławieństwa jako drogowskazy na drodze do świętości. Wskazuje na istotę wybranych przypowieści i uzdrowień Jezusa i dokonuje ich aktualizacji. Uzasadnia związek rozmnożenia chleba z Eucharystią. Wyjaśnia chrześcijański sens cierpienia. Wyjaśnia zbawczy sens śmierci Chrystusa. Wskazuje wydarzenia biblijne o męce, śmierci i zmartwychwstaniu Chrystusa w liturgii. Rozumie konieczność modlitwy o wiarę. Wymienia ulubione dziedziny sportu Karola Wojtyły. Wyjaśnia znaczenie modlitwy koronką do Bożego Miłosierdzia. Z szacunkiem odnosi się do kapłanów, rodziców, nauczycieli, wychowawców. Posiada uzupełniony zeszyt i podręcznik do nauki religii. Na ocenę dobrą uczeń: Zna większość modlitw przewidzianych w programie nauczania. Wymienia prawdy o człowieku zawarte w Księdze Rodzaju. Wymienia zadania aniołów w historii zbawienia. Wyjaśnia, na czym polega istota grzechu, przyczyny i skutki. Wie, kim była i dlaczego warto naśladować św. s. Faustynę patronkę roku. Wyjaśnia rolę Mojżesza w dziejach Izraela. Porównuje paschę Izraelitów i Paschę chrześcijan, Opisuje, w jaki sposób Bóg troszczył się o Izraelitów podczas wędrówki do Ziemi Obiecanej. Wyjaśnia analogię między przejściem przez Morze Czerwone a chrztem świętym; manną na pustyni a eucharystią, wodą ze skały a łaską bożą, Ziemią Obiecaną a niebem. Wymienia przymioty Boga. Uzasadnia, że dekalog jest wyrazem miłości i troski Boga o człowieka i w Jego świetle ocenia własne postępowanie. Wyjaśnia analogię między wężem miedzianym na pustyni a krzyżem Chrystusa. Wyjaśnia konieczność formacji sumienia w zachowaniu przymierza z Bogiem i wyjaśnia, dlaczego człowiek powołany jest do świętości. Wymienia imiona proroków zapowiadających przyjście Mesjasza i zna proroctwa zapowiadające Mesjasza. Wyjaśnia na czym polega powtórne przyjście Chrystusa. Opowiada o życiu Świętej Rodziny w Nazarecie. Rozumie, że warunkiem przynależności do Królestwa Bożego jest nawrócenie, wiara, przyjęcie Ewangelii. Podaje przykłady realizowania zasad Królestwa Bożego w codziennym życiu. Wyjaśnia błogosławieństwa jako drogowskazy na drodze do świętości. Wskazuje na istotę wybranych przypowieści i uzdrowień Jezusa i dokonuje ich aktualizacji. Uzasadnia związek rozmnożenia chleba z Eucharystią. Wskazuje wydarzenia biblijne o męce, śmierci i zmartwychwstaniu Chrystusa w liturgii. Wymienia ulubione dziedziny sportu Karola Wojtyły. Wyjaśnia znaczenie modlitwy koronką do Bożego Miłosierdzia. Z szacunkiem odnosi się do kapłanów, rodziców, nauczycieli, wychowawców. Posiada uzupełniony zeszyt i podręcznik do nauki religii. Na ocenę dostateczną uczeń: Zna niektóre modlitwy przewidziane w programie nauczania.\n9 Wymienia prawdy o człowieku zawarte w Księdze Rodzaju. Wyjaśnia, na czym polega istota grzechu, przyczyny i skutki. Wie, kim była i dlaczego warto naśladować św. s. Faustynę patronkę roku. Wyjaśnia rolę Mojżesza w dziejach Izraela. Opisuje, w jaki sposób Bóg troszczył się o Izraelitów podczas wędrówki do Ziemi Obiecanej. Wymienia przymioty Boga. Uzasadnia, że dekalog jest wyrazem miłości i troski Boga o człowieka i w Jego świetle ocenia własne postępowanie. Wyjaśnia analogię między wężem miedzianym na pustyni a krzyżem Chrystusa. Wymienia imiona proroków zapowiadających przyjście Mesjasza i zna proroctwa zapowiadające Mesjasza. Opowiada o życiu Świętej Rodziny w Nazarecie. Rozumie, że warunkiem przynależności do Królestwa Bożego jest nawrócenie, wiara, przyjęcie Ewangelii. Podaje przykłady realizowania zasad Królestwa Bożego w codziennym życiu. Wskazuje na istotę wybranych przypowieści i uzdrowień Jezusa i dokonuje ich aktualizacji. Wskazuje wydarzenia biblijne o męce, śmierci i zmartwychwstaniu Chrystusa w liturgii. Wymienia ulubione dziedziny sportu Karola Wojtyły. Wyjaśnia znaczenie modlitwy koronką do Bożego Miłosierdzia. Z szacunkiem odnosi się do kapłanów, rodziców, nauczycieli, wychowawców. Posiada podręcznik do nauki religii i zeszyt, w którym prowadzi niesystematyczne notatki. Na ocenę dopuszczającą uczeń: Zna wybrane modlitwy przewidziane w programie nauczania. Wyjaśnia, na czym polega istota grzechu, przyczyny i skutki. Wie, kim była i dlaczego warto naśladować św. s. Faustynę patronkę roku. Wyjaśnia rolę Mojżesza w dziejach Izraela. Opisuje, w jaki sposób Bóg troszczył się o Izraelitów podczas wędrówki do Ziemi Obiecanej. Wyjaśnia analogię między wężem miedzianym na pustyni a krzyżem Chrystusa. Wymienia imiona proroków zapowiadających przyjście Mesjasza i zna proroctwa zapowiadające Mesjasza. Opowiada o życiu Świętej Rodziny w Nazarecie. Rozumie, że warunkiem przynależności do Królestwa Bożego jest nawrócenie, wiara, przyjęcie Ewangelii. Podaje przykłady realizowania zasad Królestwa Bożego w codziennym życiu. Wskazuje na istotę wybranych przypowieści i uzdrowień Jezusa i dokonuje ich aktualizacji. Wymienia ulubione dziedziny sportu Karola Wojtyły. Okazuje szacunek osobom dorosłym. Posiada podręcznik do nauki religii i zeszyt, w którym prowadzi niesystematyczne notatki. Na ocenę niedostateczną uczeń: Nie spełnia wymagań na ocenę dopuszczającą. klasa 6 Ocenia niedostaeczna Nie spełnia wymagań na ocenę dopuszczającą.\n10 Uwarunkowania osiągania oceny dopuszczającej - definiuje, czym jest lęk; - opowiada tekst Dz 1, 8-11; - wyjaśnia pojęcie nadziei chrześcijańskiej; - określa sposoby odnoszenia się do Boga na wzór Jezusa. - charakteryzuje wydarzenie Zesłania Ducha Świętego; - objaśnia pojęcie daru; - wie, dlaczego Bóg zbawia nas za pośrednictwem Kościoła; - wylicza znaki obecności i działania Ducha Świętego; - charakteryzuje postać świętego Piotra; - wyjaśnia, co zmieniło życie świętego Pawła - przedstawia, dlaczego ochrzczeni otaczają Maryję czcią; - wylicza części Mszy Świętej i przedstawia ich zasadnicze treści. - wyjaśnia, kim Duch Święty czyni nas w sakramencie chrztu; - wylicza prawa i obowiązki wynikające z chrztu świętego; - określa znaczenie rodziny w życiu dziecka; - określa, jakie zadania otrzymał chrześcijanin na chrzcie świętym; - wyjaśnia, na czym polega życie chrześcijańskie; - przedstawia, na czym polega dzielenie się darem otrzymanym na chrzcie świętym; - wskazuje, co znaczy wierzyć w zbawczą moc Ducha Świętego. - opisuje, jak religia chrześcijańska rozprzestrzeniła się w świecie; - wyjaśnia, co było powodem początków piśmiennictwa chrześcijańskiego; - podaje okoliczności, które towarzyszyły przyjęciu chrztu przez Polskę; - ukazuje wkład polskiego Kościoła w dziedzinie szkolnictwa; - wyjaśnia etymologię słowa męczennik; - opowiada, jaką rolę pełni rodzina w przekazie wiary; - objaśnia, w jaki sposób sam może stawać się misjonarzem; - wyjaśnia, na czym polega pośrednictwo Maryi; - rozumie wartość Apelu Jasnogórskiego. - tłumaczy, dlaczego jedność w Kościele nie eliminuje jego różnorodności; - opisuje, na czym polega wspólnota w Kościele; - wymienia cechy wspólnoty Kościoła; - uzasadnia konieczność istnienia zasad porządkujących relacje pomiędzy ludźmi; - wyjaśnia pojęcie działalności dobroczynnej; - charakteryzuje swoją diecezję; - wyjaśnia, co to znaczy, że parafia jest wspólnotą; - rozumie znaczenie kościoła parafialnego w życiu wierzących. wie, kto jest największym dobrem udzielonym ludziom przez Boga; wie, jaki jest cel nawracania się; tłumaczy, kto może ujrzeć królestwo Boże; - wylicza znane formy solidaryzowania się z innymi; - wyjaśnia, kto według Jezusa może być prawdziwym przyjacielem; - wie, dlaczego ludzie powinni dążyć do przebaczenia. - określa, czym jest Eucharystia; - tłumaczy, dlaczego zgromadzeni w imię Jezusa pozdrawiają się słowami Pan z wami; - wyjaśnia, dlaczego na początku Mszy Świętej przepraszamy Boga za grzechy; - wylicza, za co szczególnie powinien oddawać chwałę Bogu; - tłumaczy, co powinno charakteryzować słuchacza słowa Bożego; - wyjaśnia, co wyrażamy we Mszy Świętej przez słowa Ciebie prosimy; - charakteryzuje, w jaki sposób wierzący wyrażają Bogu wdzięczność za otrzymane dary; - wyjaśnia, dlaczego częste przyjmowanie Komunii Świętej jest tak ważne dla uczniów Jezusa;\n11 - projektuje rysunek przedstawiający ołtarz na Uroczystość Bożego Ciała. - wymienia znaki dobroci Boga wobec świata i człowieka; - opowiada, jak Bóg nieustannie troszczy się o świat; - wie, co wyjaśnia Dekalog; - wylicza zadania uczniów Jezusa wobec otaczającego świata; - uczestniczy w wyznaniu wiary. Uwarunkowania osiągania oceny dostatecznej - potrafi podać zasady życia wspólnoty uczniów Chrystusa; - wie, czego Jezus pragnienie od swoich uczniów; - charakteryzuje sposoby życia nadzieją; - przygotowuje osobiste ofiarowanie się Bogu. - wyznaje wiarę w Boga; - ma świadomość odpowiedzialności za miłość Boga wyrażoną w darze Ducha Świętego; - wykazuje, że Duch Święty jest twórcą Kościoła; - objaśnia, na czym polega trwanie w nauce apostołów i we wspólnocie; - określa rolę, jaką odegrało w życiu świętego Piotra spotkanie z Jezusem; - opisuje, jaką rolę odegrało życiu św. Pawła spotkanie z Jezusem; - tłumaczy, dlaczego Maryja jest dla uczniów Jezusa wzorem do naśladowania; - opowiada, co dzieje się podczas Eucharystii. - wyjaśnia, co to znaczy, że w chrzcie świętym otrzymujemy nowe życie; - tłumaczy, co to znaczy być włączonym we wspólnotę Kościoła; - wylicza, jakie są zadania rodziny chrześcijańskiej względem ochrzczonych dzieci; - uzasadnia, dlaczego chrzest domaga się nieustannej przemiany serca; - uczestniczy w życiu Kościoła; - uczestniczy w dzieleniu się Dobrą Nowiną; - jest wdzięczny za chrzest święty. - opisuje, jak może głosić Ewangelię dzisiejszemu światu; - przedstawia świadectwa kultury chrześcijańskiej; - opowiada, czym dla Polski był chrzest; - analizuje zaangażowanie Kościoła w zakresie pomocy potrzebującym; - charakteryzuje świadectwa życia wybranych męczenników; - opisuje, w jaki sposób może przekazywać wiarę w Boga innym ludziom; - tłumaczy, dlaczego obchodzimy Tydzień Misyjny; - zna dzieła sztuki poświęcone Matce Bożej; - wie, co to znaczy, że Maryja jest Królową Polski. - uczestniczy w zadaniach Kościoła; - wyjaśnia, kto otrzymuje dary Ducha Świętego; - wykazuje, w jaki sposób trzeba korzystać z nauki Jezusa w budowaniu wspólnoty; - wymienia, jakie zasady ustalił Kościół, by porządkować życie tej wspólnoty; - podaje religijne motywy działalności charytatywnej; - tłumaczy, dlaczego podczas Eucharystii modlimy się za biskupów; - wskazuje, jak może czynnie włączyć się we wspólnotę swojej parafii; - poczuwa się do odpowiedzialność za poszanowanie budowli sakralnych; - dowodzi, że modlitwa jest jedną z form troski o jedność; - interpretuje tezę, że dialog z Bogiem jest to rozmowa Boga z człowiekiem rozpoczęta w Bożym Objawieniu; - analizuje postawę Jezusa i pierwszych chrześcijan wobec prześladowców; - określa, z czego, według nauczania Jezusa, powinna wynikać ludzka solidarność; - objaśnia, dlaczego chrześcijanin ma okazywać przyjaźń; - wyjaśnia, dlaczego chrześcijanin ma być człowiekiem przebaczenia. - uzasadnia, dlaczego chrześcijanie uważają Eucharystię za szczyt i źródło modlitwy Kościoła;\n12 - wyjaśnia treść zawartą w pozdrowieniu liturgicznym "Pan z wami"; - określa, czym jest akt pokuty czyniony podczas Eucharystii; - tłumaczy, co wierzący wyrażają słowami hymnu "Chwała...; - wyjaśnia określenie Liturgia Słowa ; - wie, czego uczy nas Jezus poprzez swoją modlitwę; - wymienia, co zawiera każda prefacja; - interpretuje znaczenie słów Jezusa o tym, że jeśli ktoś będzie spożywał Ciało Jego będzie żył na wieki; - wyjaśnia, jakie znaczenie dla wierzących ma Uroczystość Bożego Ciała. - wyjaśnia fakt istnienia cierpienia i bólu w świecie; - tłumaczy, na czym polega ożywiające działanie Ducha Świętego; - wyjaśnia, dlaczego przekroczenie jednego przykazania jest jednocześnie przekroczeniem innych; - wyjaśnia relację Jezusa do świata; - podaje rozumienie wyznawanej w Credo wiary. Uwarunkowania osiągania oceny dobrej - wyjaśnia, dlaczego wiara jest zasadniczą cechą relacji pomiędzy uczniami Jezusa; - odkrywa pragnienia Jezusa i porównuje je ze swoimi; - określa, jaką postawę wobec zagrożeń proponuje człowiekowi Jezus; - wyjaśnia, co to znaczy być posłusznym Bogu. - wie, na co oczekują uczniowie Jezusa po Jego wniebowstąpieniu; - określa, czym obdarowuje nas Bóg, byśmy mogli żyć jako Jego dzieci; - objaśnia, co to znaczy, że Kościół jest darem Ducha Świętego; - opisuje działalność Ducha Świętego podczas łamania chleba i modlitwy; - wyjaśnia, jak przykład świętego Piotra pomaga nam odczytywać nasze mocne strony; - określa, czego Duch Święty uczy nas w świadectwie wiary świętego Pawła; - uzasadnia, dlaczego Maryja jest Matką Kościoła; - uzasadnia, dlaczego Eucharystia jest wyrazem wiary uczniów Jezusa Chrystusa w obecność i działanie pośród nich Ducha Świętego. - ukazuje związek sakramentu chrztu z sakramentem pokuty; - charakteryzuje prawa wynikające z chrztu; - objaśnia, w jaki sposób ochrzczeni stają się dla innych nauczycielami wiary; - dowodzi, że ochrzczony jest zobowiązany do udzielania pomocy innym w uwierzeniu w Jezusa; - wyjaśnia, co jest treścią wiary Kościoła; - wymienia zadania chrześcijan wynikające z chrztu świętego; - uzasadnia, dlaczego poznanie wiary jest możliwe w Duchu Świętym. - przedstawia, jak głosił Ewangelię święty Paweł; - dostrzega wartości religijne w sztuce chrześcijańskiej; - wylicza następstwa wynikające z przyjęcia chrztu przez Polskę; - rozumie, jakie znaczenie miało chrześcijaństwo dla kształtowania kultury w Polsce; - wskazuje możliwości dawania świadectwa Jezusowi; - tłumaczy, jaką rolę odgrywają w naszym życiu przodkowie wiary; - odkrywa w słowach Jezusa wezwanie do udziału w misyjnym posłannictwie Kościoła; - podaje motywy oddawania czci Maryi; - wyjaśnia, jak doszło do nadania Maryi tytułu Królowej Polski. - wyjaśnia, na czym polega odpowiedzialność za Kościół Ciało Chrystusa; - określa, w jakim celu Duch Święty udziela chrześcijanom swoich darów; - czuje się współodpowiedzialny za wspólnotę Kościoła; - wyjaśnia treść przykazań kościelnych; - wskazuje sposoby troski o bliźnich; - określa, co należy do zadań tych, którym została powierzona opieka pasterska nad poszczególnymi wspólnotami Kościoła;\n13 - charakteryzuje grupy działające przy parafii; - wie, dlaczego chrześcijanie dbają o swoje kościoły. - wylicza warunki, jakie trzeba spełnić, aby móc liczyć na pomoc Ducha Świętego w jednoczeniu ludzi; - zachęca do dialogu; - w oparciu o naukę zawartą w Biblii omawia sposoby reagowania na doznane krzywdy; - włącza się w rozwój braterstwa i solidarności międzyludzkiej; - dostrzega zasadność chrześcijańskiej przyjaźni; wie, jaka jest podstawowa zasada kształtowania sumienia. - interpretuje treść znaku pokoju przekazywanego podczas Mszy Świętej. - tłumaczy, dlaczego udział w Eucharystii powinien wiązać się z przemianą serca; - wskazuje sposoby wypełniania woli Boga w swoim otoczeniu; - wyjaśnia, co dla niego znaczą słowa Spowiadam się..., wypowiadane podczas Eucharystii; - analizuje treść hymnu Chwała na wysokości Bogu; - tłumaczy, w jaki sposób Bóg przemawia do człowieka; - wylicza charakterystyczne cechy modlitwy wiernych; - podaje motywy dziękczynienia zawarte w prefacji; - wyjaśnia, czym jest Eucharystia; - opowiada, w jaki sposób w Boże Ciało oddajemy cześć Jezusowi obecnemu w Eucharystii. - określa, na czym polega powołanie do życia w harmonii z Bogiem i ludźmi; - określa, czego dotyczy działanie Ducha Świętego; - odkrywa związki pomiędzy dwiema tablicami przykazań; - współpracuje z Bogiem w przemianie świata; - rozróżnia Symbol Apostolski od Symbolu Nicejsko-Konstantynopolitańskiego. Uwarunkowania osiągania oceny bardzo dobrej - wyjaśnia, jakie wskazania Jezusa powinniśmy realizować, by nasze relacje były wolne od lęków; - stara się o łączyć własne pragnienia z tęsknotami Jezusa; - tłumaczy, czym charakteryzuje się postępowanie ludzi, którzy mają nadzieję; - dowodzi, że posłuszeństwo Bogu wyraża się w tym, by myśleć, działać i ufać jak Jezus. Katechizowany: - dowodzi, że w naszym życiu nieustannie dokonuje się Pięćdziesiątnica; - tłumaczy, co jest powodem Zesłania Ducha Świętego; - tłumaczy, dlaczego wierzymy w Kościół; - wykazuje, że Duch Święty uczy nas, jak dostrzegać Jezusa w naszym codziennym życiu; - opisuje zadania świętego Piotra i jego następców w Kościele; - ukazuje rolę Ducha Świętego i pomoc ze strony uczniów Chrystusa w życiu świętego Pawła; - przytacza przykłady działania Ducha Świętego w życiu Maryi; - prowadzi refleksję nad osobistym uczestnictwem we Mszy Świętej. - uzasadnia, dlaczego chrzest posiada dla chrześcijan decydujące znaczenie; - dowodzi konieczności podjęcia odpowiedzialności wynikającej z chrztu; - uzasadnia, dlaczego pierwsze nauczanie wiary odbywa się w rodzinie; - czuje się odpowiedzialny za realizację zadań płynących z chrztu; - opisuje, co wyróżnia chrześcijan spośród innych ludzi; - rozważa, jak może dzielić się Dobrą Nowiną z innymi; - przyjmuje odpowiedzialność za chrzest w Duchu Świętym. - uczestniczy w głoszeniu Ewangelii; - uzasadnia, że dzieła kultury chrześcijańskiej pomagają człowiekowi być blisko Pana Boga; - uzasadnia konieczność odpowiedzialności za naród polski; - utożsamia się z kulturą chrześcijańską; - tłumaczy, dlaczego chrześcijanie oddawali i oddają swoje życie za wiarę; - tłumaczy, na czym polega odpowiedzialność za przekaz wiary.\n14 - uzasadnia, że wszyscy mamy udział w działalności misyjnej Kościoła; - tłumaczy, dlaczego wierzący w Polsce darzą Maryję tak wielką czcią; - wyjaśnia, dlaczego wierzący Polacy czczą Maryję jako swą Królową. - wyjaśnia, co wyraża porównanie Kościoła do ciała; - tłumaczy, dlaczego otrzymywane dary mają służyć innym; - wyjaśnia, czym wspólnota Kościoła różni się od innych wspólnot; - podaje motywy do przestrzegania przykazań kościelnych; - wyjaśnia, dlaczego ludzie wierzący podejmują działalność charytatywną; - opisuje strukturę Kościoła; - interpretuje teksty liturgiczne z rocznicy poświęcenia własnego kościoła. - przedstawia, jakie podejmuje działania, aby wśród niego panowała jedność i zgoda; - dowodzi, że powodzeniem dialogu jest otwarcie się wszystkich stron dialogu na działanie Ducha Świętego; - troszczy się o to, by zło dobrem zwyciężać; - tłumaczy, kiedy według Jezusa można mówić o prawdziwym braterstwie; - tłumaczy, na czym polega prawdziwa przyjaźń z Jezusem; - opisuje postawę Jezusa wobec przebaczenia. - wyjaśnia znaczenie Eucharystii jako ofiary uwielbienia i zbawienia składanej Bogu przez Chrystusa; - zachęca do pozdrowień chrześcijańskich; - uzasadnia, dlaczego potrzebne jest człowiekowi zapewnienie o przebaczeniu; - wyjaśnia, co rozumie przez określenie chwała Boga; - podaje, dlaczego Kościół w czasie każdej Mszy Świętej rozważa słowo Boże; - uzasadnia potrzebę zwracania się do Boga w modlitwie błagalnej; - wyjaśnia, dlaczego podczas Eucharystii Kościół dziękuje Bogu za otrzymane dary; - opowiada, jak Bóg troszczy się o zbawienie ludzi; - dowodzi, że Uroczystość Bożego Ciała to dzień szczególnego świadectwa wiary. - uzasadnia, że naśladując Jezusa rozwijamy dobro; - odkrywa znaki działania Ducha Świętego we wspólnocie wierzących; - analizuje treść Dekalogu; - wyjaśnia, czym powinien charakteryzować się świat, w którym żyją uczniowie Jezusa Chrystusa; - wykazuje, dlaczego Credo jest syntezą wiary. Uwarunkowania osiągania oceny celującej Spełnia wymagania na ocenę bardzo dobrą. Posiada wiedzę i umiejętności, które są efektem samodzielnej pracy, wynikają z indywidualnych zainteresowań, potrafi je zaprezentować. Jest bardzo aktywny na lekcji. Wykonuje zadane prace i ćwiczenia na ocenę co najmniej bardzo dobrą, przynosi niezbędne pomoce. Prowadzi na bieżąco zeszyt. Osiąga sukcesy w konkursach religijnych szkolnych i pozaszkolnych, zdobywa wyróżnienia lub zajmuje wysokie miejsca. Opanował materiał przewidziany programem w stopniu bardzo dobrym. Samodzielnie i twórczo rozwija własne zainteresowania przedmiotem. Bierze udział i osiąga sukcesy w konkursach religijnych i zajmuje wysokie miejsca lub wyróżnienia. Biegle posługuje się zdobytą wiedzą, posiada wiedzę wykraczającą poza program nauczania klasy czwartej. Jest wzorem i przykładem dla innych uczniów. Posiada uzupełniony zeszyt i podręcznik do nauki religii.


czy mi kiedyś wybaczysz? (hd) - nc+ GO\nCzy mi kiedyś wybaczysz? (HD)\nDostępny do 2019-09-06 23:59\nTytuł oryginalny Can You Ever Forgive Me? HD\nObsada Ben Falcone, Dolly Wells, Gregory Korostishevsky, Melissa McCarthy, Richard E. Grant\nFilm opowiada historię Lee Israel, która była pisarką i zasłynęła, pisząc biografie Katharine Hepburn, Tallulah Bankhead czy Estee Lauder. Kiedy przestano publikować jej teksty, zaczęła fałszować listy nieżyjących pisarzy i aktorów i sprzedawać je jako autentyki. W końcu przyznała się do winy i została skazana na pół roku aresztu domowego. Zmarła w 2014 roku. Informujemy, że film na życzenie, który zamierzasz kupić, możesz obejrzeć w mobilnym nc+ GO, jak i w serwisie nc+go TV dostępnym w Twoim dekoderze, po podłączeniu go do Internetu.


Panele tapicerowane LONG • Tanie i dobre • Panelowe.com.pl\n» Panele tapicerowane LONG\nProstokątne panele tapicerskie Long to idealny wybór do sypialni, a także do salonu czy holu. Wszystkie dostępne w naszej ofercie modele Long przygotowane zostały z wykorzystaniem miękkich, przyjemnych w dotyku tkanin i wypełnione antyalergiczną pianką tapicerską polskiego producenta.\nOdpowiednio dobrane panele sprawią, że w pomieszczeniu zrobi się przytulniej i będą izolować od chłodnej ściany.\nJeśli więc szukasz sposobu na nietuzinkową aranżację wnętrza, panele mogą być strzałem w dziesiątkę. Zachęcamy do zapoznania się z naszą ofertą!\nPanele tapicerowane LONG z ekoskóry REAL\nPanele tapicerowane LONG z ekoskóry SOFT\nPanele tapicerowane LONG z tkaniny ARTE\nPanele tapicerowane LONG z tkaniny AURA\nPanele tapicerowane LONG z tkaniny BAHAMA\nPanele tapicerowane LONG z tkaniny BASEL\nPanele tapicerowane LONG z tkaniny DELICATO\nPanele tapicerowane LONG z tkaniny FANCY\nPanele tapicerowane LONG z tkaniny FRESH\nPanele tapicerowane LONG z tkaniny JASMINE\nPanele tapicerowane LONG z tkaniny KRETA II\nPanele tapicerowane LONG z tkaniny KRONOS\nPanele tapicerowane LONG z tkaniny LUX\nPanele tapicerowane LONG z tkaniny MELVA\nPanele tapicerowane LONG z tkaniny METRO\nPanele tapicerowane LONG z tkaniny MIKROFAZA\nPanele tapicerowane LONG z tkaniny MILOS\nPanele tapicerowane LONG z tkaniny MONOLITH\nPanele tapicerowane LONG z tkaniny NUBUK\nPanele tapicerowane LONG z tkaniny PEGASUS\nPanele tapicerowane LONG z tkaniny PERU\nPanele tapicerowane LONG z tkaniny PLATINUM\nPanele tapicerowane LONG z tkaniny PRIMO\nPanele tapicerowane LONG z tkaniny RAINBOW\nPanele tapicerowane LONG z tkaniny RODOS\nPanele tapicerowane LONG z tkaniny SOLAR\nPanele tapicerowane LONG z tkaniny SORRISO\nPanele tapicerowane LONG z tkaniny TORNADO\nAtrakcyjne panele LONG (długie)\nPanele tapicerskie Long (długie) to miękkie lamele o prostokątnym kształcie, które doskonale prezentują się w pomieszczeniach różnego przeznaczenia. Wspomniane panele można układać pionowo i poziomo, w dowolne wzory i mozaiki. Panele są proste w montażu, bez problemu wkomponujemy w nie gniazdka, półki i inne elementy.\nOpisywane panele spełniają funkcję praktyczną ‒ są wygodnym oparciem, izolują od zimnej ściany, bardzo dobrze się prezentują i sprawiają, że w pomieszczeniu jest przytulniej. LONG to dobry wybór do salonu, jak i sypialni, pokoju dziecięcego, holu, biura czy gabinetu.\nPanele LONG ‒ tkaniny wysokiej jakości\nProponujemy panele LONG obite różnego typu tkaninami, w zależności od preferencji zdecydować się można na tkaninę imitującą skórę naturalną, materiały NUBUK bądź FANCY, które pokryte zostały powłoką hydrofobową, błyszczącą tkaninę PLATINUM i wiele innych.\nWszystkie tkaniny są przyjemne w dotyku, wyróżniają się trwałością i odpornością na uszkodzenia. Materiały dostępne są w szerokiej gamie kolorystycznej, bez problemu więc znajdziemy ten, który będzie idealnie pasować do wystroju danego pomieszczenia.\nTagi: panele długie, panele long, panel uniwersalny


Ile mogę wypić alkoholu i prowadzić samochód? Sprawdź sam!\n„Piłeś? Nie jedź!” – głoszą hasła obecne w wielu kampaniach informacyjnych oraz umieszczone na opakowaniach po piwie, a także innych trunkach. Pijąc alkohol wieczorem w środku tygodnia, wiele osób zastanawia się, ile może wypić, aby rano pojechać samochodem do pracy. Statystycznie rzecz ujmując, sześćdziesiąt pięć procent wszystkich wypadków drogowych w cieplejsze dni w roku, od maja do października, spowodowanych jest przez nietrzeźwych kierowców. Ile można wypić, aby móc prowadzić bezpiecznie samochód?\nPolskie i zagraniczne prawo\nW Polsce osoba kierująca pojazdem, która ma od dwóch dziesiątych do pięciu dziesiątych promila we krwi, popełnia wykroczenie. Wówczas taka osoba narażona jest na utratę uprawnień do kierowania pojazdem do trzech lat, karę grzywny do pięciu tysięcy złotych lub karę aresztu do trzydziestu dni.\nKierowca, który usiądzie za kierownicą, mając ponad pięć dziesiątych promila we krwi, popełnia przestępstwo, za które grozi do dwóch lat pozbawienia wolności w przypadku osoby niekaranej w przeszłości, a do pięciu lat pozbawienia wolności, gdy osoba była już kiedyś karana.\nPodróżując po Europie, trzeba się mieć na baczności, ponieważ w niektórych państwach limit stężenia alkoholu we krwi prowadzących pojazdy wynosi zero procent. Do takich państw należą między innymi: Białoruś, Węgry, Słowacja, Rosja, Rumunia, Estonia oraz Czechy. Najbardziej liberalne pod względem spożytego alkoholu są: Wielka Brytania, Liechtenstein oraz Malta. W tych państwach można kierować samochodem, mając osiem dziesiątych promila alkoholu we krwi.\nWarto wspomnieć, iż wysokość kary grzywny w krajach skandynawskich w związku z kierowaniem pojazdu pod wpływem alkoholu są zależne od miesięcznych dochodów. W tych państwach ponadto kierowca może stracić nie tylko prawo jazdy, ale i samochód.\nAlkohol, a prowadzenie samochodu\nTak jak wspomniano w niniejszym artykule, alkohol jest jedną z podstawowych przyczyn wypadków drogowych, a zwłaszcza w okresie letnim. Wpływ alkoholu na funkcjonowanie organizmu w głównej mierze zależy od jego stężenia we krwi. Im wyższe stężenie, tym poważniejsze są zakłócenia w działaniu i podejmowaniu decyzji. Wówczas ryzyko spowodowania wypadku także jest wyższe. Alkohol w szczególności negatywnie wpływa na czas reakcji kierującego, co bezpośrednio przekłada się na wydłużenie drogi hamowania. Czas reakcji trzeźwego kierowcy wynosi sześć dziesiątych sekundy, przy czym droga hamowania ma długość sześciu metrów i sześćdziesięciu siedmiu centymetrów.\nNatomiast czas reakcji kierującego pojazdem pod wpływem alkoholu wynosi jedną i osiem dziesiątych sekundy. Wówczas droga hamowania wynosi aż dwadzieścia metrów. Mając trzy dziesiąte promila alkoholu we krwi ,ryzyko powstania kolizji jest siedmiokrotnie wyższe, a mając półtora promila ryzyko to, rośnie stu dwudziestokrotnie. Więcej można przeczytać na ten temat w naszym poście wpływ alkoholu na organizm. Polecamy lekturę!\nIle można wypić poszczególnych trunków, aby móc kierować samochodem?\nBiorąc pod uwagę średnie statystyki, to organizm potrzebuje trzech godzin na spalenie do trzydziestu gramów czystego alkoholu. W przeliczeniu na trunki, to w pięćdziesięciu gramach wódki znajduje się dwadzieścia gramów etanolu, w stu mililitrach wina dwanaście gramów, a w pięciuset mililitrach piwa jest dwadzieścia pięć gramów czystego alkoholu. Dokładniejsze wyliczenia można znaleźć w artykule dopuszczalna ilość alkoholu.\nTeoretycznie oznacza to, że przeciętna kobieta o masie ciała wynoszącej sześćdziesiąt pięć kilogramów, która wypiła jedno piwo o wartości pięciu i pół procent, bezpośrednio po spożyciu będzie miała cztery dziesiąte promila alkoholu we krwi.\nTa wartość spadnie do dwóch dziesiątych promila po pięćdziesięciu pięciu minutach. Natomiast w przypadku mężczyzny o masie ciała wynoszącej osiemdziesiąt kilogramów, będzie mógł on prowadzić samochód po trzydziestu minutach. Wspomniana kobieta po czterech kieliszkach wódki o objętości trzydziestu mililitrów będzie mogła kierować pojazdem po dwóch godzinach i trzydziestu minutach, a mężczyzna po dwóch godzinach oraz dziesięciu minutach. Pewnym jest, że nie jest warto kierować samochodem po spożyciu alkoholu. Radzimy zajrzeć do naszego artykułu „Jak odzyskać prawo jazdy„, by dowiedzieć się, jak w tym przypadku jest trudno i co za to grozi.\nDlaczego mężczyzna może wypić więcej?\nNa spalanie alkoholu przez organizm człowieka wpływa wiele czynników. Wśród nich są między innymi: palenie papierosów, płeć, masa ciała, wiek, wzrost, zmęczenie, picie kawy, ostatni zjedzony posiłek, poziom nawodnienia organizmu oraz stres.\nSpożyty alkohol przenika z żołądka oraz jelit do krwi, co określa się mianem wchłaniania. Potem alkohol ulega przemianie w wątrobie, dzięki enzymom, w aldehyd octowy, który następnie zostaje rozłożony do octanu, a finalnie do dwutlenku węgla oraz wody.\nWchłanianie nieco inaczej przebiega u kobiet i mężczyzn. Kobieta i mężczyzna, pijąc tyle samo, będą mieć inny poziom alkoholu we krwi. U kobiet będzie on wyższy. Kobiety są również bardziej narażone na uszkodzenia wątroby, serca oraz mózgu wskutek spożywania nadmiernej ilości etanolu. Spowodowane jest to między innymi mniejszą ilością wody w kobiecych organizmach oraz niższą aktywnością enzymu dehydrogenazy alkoholowej.\nNa proces wspomnianego wchłaniania ma wpływ szybkości przechodzenia treści żołądka do jelit. Im większa zawartość tłuszczu w pożywieniu, tym dłużej to zajmuje. Według badań u osób, które wypiły trunek po zjedzeniu posiłku obfitego w tłuszcz, węglowodany oraz białko, proces wchłaniania alkoholu przebiega trzy razy wolniej niż u osób, które wypiły, mając pusty żołądek.\nNależy wspomnieć, iż na wchłanianie mają wpływ także leki.\nJak obliczyć stężenie alkoholu we krwi oraz czas jego spalania?\nZawartość alkoholu we krwi można oszacować, dzieląc ilość spożytego etanolu przez masę ciała pomnożoną przez sześćdziesiąt procent w przypadku kobiet. Siedemdziesiąt procent w przypadku mężczyzn. Można również, nie mając normalnego alkomatu pod ręką, skorzystać z kalkulatora trzeźwości. Alkomaty online pomogą również obliczyć przybliżony czas, kiedy można usiąść za kółko.\nNależy jednak pamiętać, iż powyższe sposoby pozwalają jedynie na oszacowanie zawartości czystego alkoholu we krwi, więc nie są w stu procentach skuteczne. Najlepszą opcją jest skorzystanie z prawdziwego alkomatu, który jest dostępny na komisariatach policji oraz większości stacji benzynowych.


Glynn Alan Dawka geniuszu.pdf - Glynn Alan - FANTASTYKA - SENNY_GENERATOR - Chomikuj.pl\nGlynn Alan - Dawka geniuszu.pdf\nSENNY_GENERATOR / SZKOŁA SNÓW / Podręczniki / FANTASTYKA / Glynn Alan / Glynn Alan - Dawka geniuszu.pdf\nDownload: Glynn Alan - Dawka geniuszu.pdf\nGenialny lek, dzięki któremu można stać się... genialnym\nWytwórnia Universal realizuje film na podstawie powieści. W roli głównej Shia LaBeouf.\nStraszliwa cena ambicji, faustowski pakt i podejrzane badania farmaceutyczne - to pomysły, na których oparł trzymającą w napięciu fabułę swojego thrillera irlandzki autor Alan Glynn.\nStymuluje inteligencję, wyzwala energię, wspomaga pamięć, pozwala błyskawicznie przetwarzać informacje - tak szybko, że można dostrzec prawidłowości na rynku papierów wartościowych... Eddie Spinola, copywriter i niespełniony pisarz, zaczyna zażywać nowy, niewprowadzony jeszcze na rynek lek. Efekty są fantastyczne: w jedną noc Eddie pisze książkę, w jeden dzień przyswaja obcy język. A potem zaczyna grać na giełdzie. I zarabiać pieniądze, o jakich mu się nie śniło. Do chwili gdy pojawiają się skutki uboczne...\nNowa powieść Alana Glynna Winterland jest zapowiadana jako wydarzenie przez brytyjskich i amerykańskich wydawców. Polska premiera w październiku\nrównocześnie z wydaniem światowym.


Pulpit Tematy strona z oprogramaniem do pobrania 52 - Shy White Bear Wallpaper, Snoopy Theme\nKiedy myślimy o niedźwiedzie, zawsze myślimy, że są zacięta i łatwo podrażniona. Ale biały niedźwiedź opisywany w tej tapety zostawię was inny imponowania. To jest nieśmiały biały niedźwiedź. To Shades twarz z jego łapy ciężki.\nSnoopy Theme -\nZawarte w temacie to typowe standardowe i animowane kursory, tapety, ikony i dźwięki wav.\nTen bałwan, czy ma pełne ręce roboty z wielu wspaniałych zwierząt, które chcą mu życzyć bardzo Wesołych Świąt. Muzyka: Bing Crosby, Frosty Snowman. Merry Christmas, Jeanie.\nBagno jest Animowane Tapeta przez EleFun multimedialne przeznaczone do tematu natury, a mianowicie, na bagna.\nStitch! Film jest bezpośrednią-to-video animowany spinoff z Lilo i Stitch, wydany w dniu 26 sierpnia 2003 roku. Jest często uważane za bardziej backdoor pilot dla spinoff serii Lilo i Stitch: The Series, a nie kontynuacja oryginalnego filmu. Historia\nMania Wallpaper to tylko narzędzie, tapety będziesz potrzebować. Zarządzanie tapety na biurko to łatwy w użyciu, opcja zapakowany program. Posiada wsparcie dla wielu typów plików graficznych, i jest bardzo prosty w konfiguracji i\nMożesz użyć pięknej pogody tapety pulpitu Wygaszacz ekranu nie tylko do dekoracji pulpitu, ale również dla uzyskania prognozy pogody na okres do siedmiu dni w amerykańskich miastach.\nNadchodzi zima, długie noce i dni przytłumionym świetle, Sunshine ostry oszusta, który nie może uspokoić spierzchnięte usta.\nPochodzi z ikony i kursory, ten temat nie ma dźwięków, cieszyć\nJakie urocze zdjęcie małej dziewczynki i jej cocker spaniel siedzi na brzegu stawu, moczenie nóg w chłodnej wodzie jasno niebieski. Summer Place Muzyka.\nTen styl Boże Narodzenie i wygaszacz ekranu wyposażone śliczne małe elfy przed Santas warsztacie. Zawiera oryginalne tapety, kursory candy cane paskiem, ikony, dźwięki, WebViews i logo. Dopasowane papiernicze i Toolbar IE dostępne.\nUrocza pani w różowym na pastelowe tle krajobrazu. Plik ten zawiera zarówno 1024x768 i 800x600 oryginalne, wysokiej jakości, hi kolorowe tapety.\nJako jeden z najważniejszych ról w Herry Porter Rupert Grint grać dobre występy w filmach.\nDramatyczne niebo rozciągnąć na zewnątrz z nieziemskiego blasku, rzucając potężne nastrój nad krajobrazów poniżej Pola słoneczników, Ośnieżone drogi, samotny Lighthouse W tym wolnym temat dla Windows 7 wyposażony w obrazy z niemiecki fotograf.\nWprowadź spokój Bożego Narodzenia w tym wielkim obrazem dwóch domów siedzi w nowo spad śniegu, świeżo cięte choinki umieszczony dokładnie w łóżku starego wagonu Springfield się przed domami.\n50 Wysoka jakość Ikony Gier PC Dock Wszystkie pliki PNG @ Uwaga 512x512: PNG ikona są tylko dla doków jak ObjectDock, RocketDock, XWindows Dock, Fast Dial lub jakichkolwiek aplikacji obsługujących ikony PNG.\nBig Brother 2 Hardy Theme -\nBig Brother 2 Hardy Pulpit ThemeIncluded w temacie to typowe standardowe i animowane kursory, tapety, ikony i dźwięki wav.\nDRAGONS ISLAND WALLPAPER -\nW milczeniu przez księżyc w pełni, my nasze łodzie zacumowane w zatoce, które zdecydowały ukradkiem miejsce lądowania.\nTo Bezpłatne Ferrari Pulpit . Co jeszcze wiedzieć ;)


SleepMed SUPREME PLUS PROMOCJA Materac Piankowy | Sklep internetowy ŚwiatSypialni.pl\n2 589,30 zł - 30%\nMaterac SleepMed Supreme Plus to najbardziej zaawansowany model z kolekcji Plus. Wyróżnia go najgrubszy termoelastyczny top, gwarantujący możliwość dopasowywania materaca do własnych upodobań. Materac z 15-letnią gwarancją.\nSleepMed Supreme Plus - luksusowy materac piankowy\nMaterac SleepMed Supreme Plus to najbardziej zaawansowany model z kolekcji Plus. Wyróżnia się najgrubszym, bo aż 7-cm odpinanym topem, gwarantującym możliwość dopasowania materaca do swoich upodobań. Model Supreme Plus spełnia oczekiwania nawet najbardziej wymagających użytkowników, gwarantując optymalne wsparcie dla ciała, a także komfortowy i zdrowy sen. Materac składa się z dwóch części - materaca podstawowego, zbudowanego z dwóch warstw pianki wysokoelastycznej o różnych twardościach oraz odpinanego materaca nawierzchniowego, którego wypełnienie stanowi przyjazna środowisku pianka termoelastyczna Celsius® - Waterlily®, reagująca na ciepło i nacisk ciała tym samym doskonale dopasowując się na całej powierzchni. Dzięki takiej konstrukcji materac oferuje aż 6 różnych twardości w jednym modelu,\nSleepMed Supreme Plus - prozdrowotny materac piankowy\nMaterac Piankowy Supreme Plus to innowacyjny materac, który , oferuje możliwość dostosowania twardości do własnych potrzeb i preferencji. Model łączy materac główny wykonany z kompozycji dwóch pianek wysokoelastycznych oraz odpinany top (7 cm) w którego skład wchodzi: warstwa profilowanej pianki termoelastycznej Celsius®-Waterlily® o wys. 6 cm oraz warstwa pianki o wys. 1 cm. Materac piankowy SleepMed Supreme Plus to materac posiadający status wyrobu medycznego. Polecany również przy różnego rodzaju bólach kręgosłupa.. Materac został podzielony na 7 tzw. stref twardości , zapewniając dobre podparcie dla ciała na całej jego długości. Wkład materaca głównego tworzy kompozycja dwóch wysokoelastycznych pianek, dzięki czemu mamy możliwość skonfigurowania twardości wg własnych upodobań. Dzięki zastosowaniu technologii Airforce, zapewnia maksymalny obieg powietrza wewnątrz wkładu, a porowata struktura uniemożliwia rozwój pleśni i grzybów. Termoelastyczna pianka Celsius® - Waterlily® została wyprofilowana w 7 stref komfortu i reagując na ciepło ciała idealnie dopasowuje się na całej jego długości. jest tworzywem bezpiecznym dla środowiska. Zapobiega powstawaniu problemów z kręgosłupem, łagodzi bóle pleców, bioder i karku. Posiada także właściwości przeciwodleżynowe. Materac polecany jest również osobom zmagającym się z różnego rodzaju alergiami. Budowa materaca SleepMed Supreme Plus zapewnia doskonałą wentylację i odprowadzanie wilgoci oraz uniemożliwia rozwój pleśni, grzybów roztoczy i innych mikroorganizmów. Materac ubrany w antyalergiczny pokrowiec z możliwością prania. Materac może być użytkowany obustronnie, a każdą stronę charakteryzuje inny stopień twardości. Dodatkowo odpinany top może być przypięty po obu stronach, podnosząc komfort snu. Materac może być również użytkowany bez topu. Dodatkowo , top można bez problemu odpiąć i zastosować jako materac nawierzchniowy na kanapę lub zabrać w podróż, zapewniając sobie komfort snu w każdym miejscu. Materac SleepMed Premium Plus to model o 6 twardościach, dzięki zastosowaniu warstwy pianki termoelastycznej Celsius® - Waterlily® w postaci odpinanego topu.\nwkład: 2 warstwy pianki wysokoelastycznej VPPHR z technologią Airforce: HR40kgHard o wys. 10 cm, HR35kgSoft o wys. 8 cm, oraz odpinany top Termo o wys. 7 cm, w którego skład wchodzi: warstwa profilowanej pianki termoelastycznej Celsius®-Waterlily® 50 kg o wys. 6 cm oraz warstwa pianki o wys. 1 cm\nSleepMed Supreme Plus - dla kogo?\nSleepMed Supreme Plus - wyrób medyczny\nSleepMed Supreme Plus to materac posiadający status wyrobu medycznego. Posiada obniżoną stawkę VAT.\nMaterac SleepMed Supreme Plus - regulacja twardości\nMaterac SleepMed Premium Supreme jest dwustronny, a każda strona posiada inną twardość. Top z pianką termoelastycznej Celsius® - Waterlily® jest odpinany – oznacza to, że za pomocą zamka możemy odłączyć go od reszty materaca i przypiąć go po drugiej stronie wkładu. Materac nadal pozostaje dwustronny, a każda ze stron zyskuje inny stopień twardości. Odpinany top może także posłużyć jako niezależny materac nawierzchniowy\nPokrowiec materaca SleepMed Supreme Plus to kompozycja dzianiny Probiotex i Tencel. Elegancka, śnieżnobiała dzianina Probiotex stanowi dolną i górną część pokrowca. Została ona przepikowana puszystą włókniną z dodatkiem wiskozy, zapewnia uczucie orzeźwienia podczas snu. Technologia Purotex® wykorzystuje aktywne probiotyki, które zmniejszają ilość alergenów roztoczy kurzu domowego o 93,7%. Boki pokrowca tworzy niezwykle wytrzymała, a zarazem delikatna i miękka w dotyku dzianina Tencel® oraz taśma 3D zapewniająca doskonałą wentylację i odprowadzanie wilgoci. Pokrowiec posiada uchwyty ułatwiające obracanie materaca. Pokrowiec zdejmowalny, pralny w temperaturze do 60°C.


Jak przechowywać jajka? Jak długo można trzymać je w lodówce? - Dziennik szefa | Przepisy.pl\nJak przechowywać jajka? Jak długo można trzymać je w lodówce?\nTrudno byłoby wyliczyć wszystkie zastosowania jajek w kuchni.Czytaj więcej\nTrudno byłoby wyliczyć wszystkie zastosowania jajek w kuchni. Są symbolem Wielkanocy, składnikiem wyśmienitych ciast i wytrawnych przekąsek. Szybkie omlety oraz jajecznice uratowały niejedną osobę, kiedy w brzuchu głośno burczało i brakowało czasu na robienie skomplikowanych dań. Ten produkt w kuchni warto mieć zawsze. Jednak czy wiesz, jak długo można przechowywać jajka i jakie warunki są dla nich najlepsze? Co złego jest w trzymaniu ich na drzwiach lodówki? Lepiej upewnij się, że przechowywanie jajek nie ma przed tobą tajemnic.\nGdzie przechowywać jajka – w lodówce czy poza nią?\nPrzyjmuje się zasadę, że jajka nie powinny być trzymane w temperaturze przekraczającej 20°C. Z tego względu można spotkać się z widokiem pudełek z jajkami, wystawionymi na sklepowych półkach – nie w lodówkach. Takie sklepowe przechowywanie jajek nie jest błędem. Zazwyczaj w takich miejscach działa klimatyzacja, więc utrzymanie właściwej temperatury jest możliwe.\nMimo wszystko im chłodniej, tym lepiej. Dlatego dobrze jest wyrobić w sobie nawyk odkładania jajek do lodówki od razu po powrocie z zakupów.\nW jakiej temperaturze przechowywać jajka?\nTemperatura w lodówkach zazwyczaj oscyluje wokół 4-5°C powyżej zera. Są to dobre warunki dla zachowania trwałości jajek, lecz trzeba wziąć pod uwagę, że równie ważne jest zapewnienie produktowi stałej temperatury. Dlatego nie poleca się przechowywania jajek na półkach usytuowanych na drzwiach. Ich częste otwieranie sprawia, że miejsce to jest narażone na ciągłe wahania temperatury. Lepiej wybierać wnętrze chłodziarki, najlepiej wygospodarować dla jajek miejsce na środkowej półce.\nJak przechowywać jajka? O czym trzeba pamiętać?\nW wyposażeniu większości lodówek znajdują się specjalne zaokrąglone podstawki na jajka. Odradzamy jednak ich używania. Jajka należy trzymać w zamknięciu – wystarczy, chociażby tekturowy pojemnik, w który były zapakowane w sklepie. Wszystko przez ich skłonność do przenikania zapachami innych produktów spożywczych. Zarazem na powierzchni jajek mogą znajdować się zanieczyszczenia, których nie chcemy na reszcie artykułów żywnościowych.\nPodstawowym wyznacznikiem powinna być data przydatności do spożycia, widniejąca na opakowaniu. Jeśli jednak w jajka zaopatrujesz się u lokalnego dostawcy, a nie w markecie, nie powinny czekać na wykorzystanie dłużej niż miesiąc.\nJeśli masz wątpliwości co do świeżości jaj albo do ich wcześniejszego przechowywania, wykonaj prosty test. Nalej wodę do szklanki i wrzuć do niej jajko. Jeśli opadnie na dno, jest świeże, a jeśli będzie utrzymywać się blisko powierzchni – lepiej go nie spożywać.\nJak długo można przechowywać jajka ugotowane na twardo?\nWedług Agencji Żywności i Leków, amerykańskiej instytucji rządowej, ugotowane jajka można przechowywać w lodówce przez tydzień. Nie ma znaczenia czy są w skorupkach, czy obrane. Istotne jest to, że jajka w takim wypadku nie powinny przebywać w temperaturze pokojowej dłużej niż dwie godziny po ugotowaniu. Inaczej czas ten znacząco się skraca. Jajka w skorupkach nie powinny być przechowywane dłużej niż cztery dni, obrane – dwa.\nPomysły na potrawy z jajek\nWiedząc już, jak przechowywać jajka, żeby wciąż były świetnej jakości, można myśleć o najbardziej wymyślnych frykasach z różnych zakątków świata. Nadal dla wielu smakoszów chleb w jajku to bezkonkurencyjna przekąska, dzięki której czerstwy chleb zamienia się w pyszny smakołyk. Z kolei jajka faszerowane szpinakiem to pomysł na smaczny poczęstunek na przyjęcia – nie tylko wielkanocne. Gdy szukasz pomysłu na jajeczną kolację inną niż zwykły omlet, jajka na pomidorach okażą się trafionym wyborem.\nCiekawym pomysłem na pierwsze danie obiadowe jest krem ze szczawiu z mascarpone z jajkami w koszulkach. Jako danie główne zaserwuj jajka panierowane albo ryż zapiekany z jajkami. Właściwie przechowywane jajka posłużą do wielu kulinarnych eksperymentów!\nJak poznać czy jajko jest świeże?


Schudnac do domu bez sprzetu\nCentra utraty masy gainesville fl\nHcg dieta 2 przepisy na zupe\nSchudnac do domu bez sprzetu - Uslugi odchudzania\nJak ćwiczyć bez sprzętu w domu i w podróży? Poradnik: Orbitrek - jak ćwiczyć, żeby schudnąć - Poradnik Marbo. Ćwiczenia interwałowe na bieżni pomogą schudnąć.\n- Workout Polska. To w ogóle możliwe?\nNie jest potrzebny żaden sprzęt ani trener wszystkie ćwiczenia można wykonać wykorzystując jedynie ciężar. Jak schudnąć, cieszyć się życiem i jednocześnie nie rezygnować ze wszystkich kulinarnych przyjemności?\nTo idealny program dla tych osób, które chcą schudnąć bez specjalnego zaangażowania się w ćwiczenia kardio. Oto zestaw, który jest bezpieczny i można go wykonać bez dodatkowego sprzętu. Jedna z popularniejszych metod promuje OLIVIER LAFAY w książce Trening siłowy bez sprzętu .\nPlan treningowy dla początkujących, na odchudzanie - Codziennie Fit. Na szczęście dom czy mieszkanie mogą być świetnymi substytutami siłowni. Trening w domu - ćwiczenia odchudzające BEZ SPRZĘTU . To nie dużo jeśli chodzi o sprzęt do odchudzania.\n- Facet w Formie. Mówiąc krótko – jedni mają inni nie i jak się nie ma takiej struktury mięśni brzucha to nie da się jej stworzyć. Jak schudnąć po ciąży nie wychodząc z domu?\nZamiast katować nieprzyzwyczajony. W przypadku mięśni brzucha mamy do dyspozycji całe gros różnych ćwiczeń, które można wykonywać w domu. 20 minut w spokojnym tempie ; rozciąganie ; w domu ćwiczenia na mięśnie brzucha i grzbietu.\n| Kobieta Atrakcyjna. Ćwiczyć w domu może każdy – niezależnie od swojego poziomu zaawansowania. Ćwiczenia z pakietu dla kobiet możesz wykonywać w domu bez potrzeby chodzenia na siłownię gdyż nie wymagają używania żadnych przyrządów do.\nTrening siłowy bez sprzętu: tygodniowy plan treningowy - Wformie24 29 أيار مايود - تم التحديث بواسطة ŻycienasportowoPrzykładowy trening Dzień 1 Przysiady serie 3 6 powtórzenia- 20p Syzyfki serie 3 4. Bardzo ważne byście wykonywali ćwiczenia w tempie które Wam. Sztanga piłka lekarska hantle) znajdziesz w zakładce Treningi" > Treningi Fitomento . Aplikacja Ćwiczenia w domu” zawiera zestawy ćwiczeń dla wszystkich głównych grup mięśni.\nWyskoczy Ci bardzo dużo różnych filmików przedstawiających niekiedy profesjonalistów uczących prostych, ale skutecznych. LEKKA STYLIZACJA, MOCNIEJSZE DETALE. Śniadanie jest najważniejszym żywieniowym punktem dnia zapewnia nam świetny start – dużo energii witalności na cały dzień. Nie masz czasu na trening? Ćwiczenia na klatkę piersiową w domu bez sprzętu) Ćwiczenie klatki piersiowej w domu bez jakiegokolwiek sprzętu może kojarzyć się głównie z robieniem pompek Domowe ćwiczenia odchudzające w 30 minut. Jak schudnąć bez wychodzenia z domu - Blog dla współczesnych. Plan treningowy bez względu na to czy będzie przewidywać bieganie w formie interwału czy trening tabata – okaże się nieskuteczny jeśli nie będzie spełnione.\nOpisany poniżej zestaw ćwiczeń możesz wykonywać wszędzie: w domu na plaży w hotelu. - MyFitness pl 7 Paź. Wielu z nas jeśli chodzi o siłownię czy uczestniczenie w zajęciach fitness wymawia się brakiem czasu lub wstydem. Chciałbym schudnąć ale nie mam czasu chodzić.\nNawet proste ćwiczenia w domu bez sprzętu jak na siłowni, choć nie są tak intensywne mogą zbawiennie wpłynąć na wygląd sylwetki. Trening cardio można wykonać przy użyciu sprzętu na siłowni, ale też bez wychodzenia z domu. Ćwiczenia w domu bez sprzętu odchudzanie - ranking tabletek na odchudzanie najlepsze produkty dobre z efektu mów dziś Mięśnie możesz wyrzeźbić w domu!\nTRENING W DOMU – DLA KOGO? - porada Tipy pl.\nCzy brzuszki wystarczą? Fakt hantli i innego sprzętu niezbędnego na siłowni nie oznacza, że nie masz w domu sztangi że nie możesz wykonać porządnego treningu siłowego.\nJak biegać żeby schudnąć? Sens treningu obwodowego sprowadza się do tego, że wszystkie ćwiczenia wykonuje się jedno po drugim bez żadnego odpoczynku. Wypróbuj trening w domu, który możesz wykonać gdziekolwiek jesteś!\nNie lubisz ćwiczyć w grupie ani biegać po parku? Ćwiczyć można w domu. Jak schudnąć po świętach? Pod pojęciem treningu cardio. Spośród tego całego gąszczu wybrałem te, które wedle różnych źródeł uchodzą za najlepsze. Trening siłowy bez sprzętu wykonywany w domu wymaga od nas dużej dawki silnej woli oraz konsekwencji.\nZakup sprzętu to dość spory wydatek i nie każdy może sobie na niego pozwolić. Wzmacnia wszystkie grupy mięśniowe bez korzystania ze sprzętu * zwiększa tętno dzięki czemu pomaga schudnąć – burpee łączy cechy treningu siłowego i cardio pobudza organizm do spalania tkanki tłuszczowej lepiej niż ćwiczenia siłowe i aerobowe wykonywane oddzielnie.\n| Sprytne Odchudzanie. Tempo biegu powinno pozwolić Wam na rozmowę bez większego wysiłku. Dla zaawansowanych - Zapytaj trenera o skuteczne ćwiczenia. Pięciodniowy: Poniedziałek: trening siłowy bez sprzętu do wykonania w domu: zobacz trening + rozciąganie nóg zobacz trening) Wtorek: trening odchudzający.\nDla mnie nie było z prostej przyczyny. Wiadomo że polega on przede wszystkim na napinaniu i rozluźnianiu mięśni przy użyciu odpowiednich obciążeń. Wyróżniamy głównie dwa rodzaje planów treningowych.\nWchodzenie po schodach – jeśli mieszkasz w bloku że przestaniesz korzystać z windy, wystarczy że schudniesz kilka kilogramów. Teraz Microsoft pracuje bardzo ciężko i wkrótce wypuści normalnego Windowsa. Odchudzanie przez bieganie, trening.\nNie każdy jednak ma w domu pulsometr, albo nie każdy chce go mieć. Trening GRIT - wystarczy ćwiczyć 30 minut, żeby ekspresowo. Druga połowa stycznia to okres, kiedy większość osób niepostrzeżenie rezygnuje z postanowień noworocznych dotyczących zdrowego trybu życia. Mogq byc rowniez jakies linki do stron jesli ktos z takimi cwiczeniami zna.\nSprawdź nasz plan treningowy, a za miesiąc będziesz cieszyć się nową sylwetką. Maja to byc cwiczenia po. Szukasz motywacji do ćwiczeń?\nNie wychodź z domu bez śniadania . Udzieliliśmy już odpowiedzi. Sprzętem który nie wymaga podłączenia do prądu jest domowa trampolina.\nZnajdziesz tam bardzo dużo różnych ćwiczeń, które można wykonać w domu bez użycia specjalnego sprzętu. Pamiętajmy tym bardziej dziecko będzie miało problem, że dorosłym często trudno jest wytrwać bez łakoci szczególnie jeśli wcześniej miało nieograniczony do nich. Wyjdźmy z domu: Trening na zewnątrz, bez użycia sprzętu. Zrób tyle powtórzeń każdego z ćwiczeń na ile starczy ci czasu i sił.\nW przypadku mięśni naramiennych popularnie zwanych barami ) bardzo ciężko jest wyizolować i zaangażować tą partie mięśni jedynie ćwiczeniami kalistenicznymi ( z wykorzystaniem tylko własnej masy ciała) nie używając do tego choćby hantli. Za hantle posłużą ci dwie małe butelki wody mineralne.\nŻe dzięki ćwiczeniom odchudzającym dla mężczyzn schudniesz, utrzymasz odpowiednią wagę i będziesz zdrowszy bo masz do dyspozycji odpowiedni do tego sprzęt. Jak ćwiczyć żeby schudnąć?\nKołyska do brzuszków. Pierwszy to na odchudzanie.\nSprzęty fitness dla każdego - Sprzedajemy pl 31 Paź. Zaskoczenie roku – nowy suplement. Niestety zwyczajnie nie starcza nam czasu na poranny posiłek, który kończy się na kubku kawy.\nJak szybko zbudować masę mięśniową i wyrzeźbić wymarzoną sylwetkę z P90X w zaciszu własnego domu, bez masy profesjonalnego sprzętu. Tutaj przydaje się partner biegowy z którym możesz podczas treningu porozmawiać. Dla osób z większą nadwagą bez podskoków) 2 20 minutowy intensywny trening i z uśmiechem na twarzy wracałam do domu zalana potem Trening siłowy bez sprzętu: jak wykonać? Musi schudnąć .\nCzęstą wymówką jest brak czasu na ćwiczenia co wiąże się na przykład ze sporą odległością od miejsca zamieszkania do siłowni. Warto kupić taki element wyposażenia, żeby nie leżeć na podłodze. Po długiej przerwie lub braku aktywnej przeszłości) ciężko wybrać się na trening. Kupujemy drogie karnety na siłownię, a po chwili poddajemy się i nigdy tam nie wracamy. Nowe ćwiczenia GRIT" szybko spalają tłuszcz i rzeźbią mięśnie.\nREDUKCJA - ĆWICZENIA DOMOWE - Forum KFD pl. Jeżeli jesteście ciekawi jakie są odpowiedzi na powyższe pytania zapraszamy do lektury artykułu. Jest to jeden z moich ulubionych treningów!\nMożesz więc wciąż być w formie nie martwiąc się jak wyrwać z codziennego grafiku kilka. Dowiedz się jak zacząć trenować jeśli nie masz za dużo możliwości lub po prostu chcesz ćwiczyć w domu.\nTe kobiety udowadniają, że ćwiczenia w domu są skuteczne. Trening w domu na spalanie tłuszczu - Stopnadwadze pl Trening cardio jest idealną propozycją dla osób, które chcą schudnąć. Najbardziej popularną opcją jest chodzenie na siłownię, albo stworzenie jej sobie we własnym domu. Orbitreki znajdują się też właściwie we wszystkich. - Forum Odżywianie i. Ten 30 minutowy trening stymuluje hormon wzrostu!\nCategories: ćwiczyć aby schudnąć jaki trening dla puszystych | Tags: ćwiczenia dla osób plus size, ćwiczenia dla otyłych, ćwiczenia w domu trening dla. Trening cardio – zasady ćwiczenia bez sprzętu, sprzęt ile ćwiczyć.\nSzczerze to zapomniałam o niej na jakiś czas jednak podczas układania kolejnego treningu w domu i psioczenia że nie mam ciężkiego sprzętu kto by liczył hantle dwu kilowe) przypomniało mi się . Łatwo schudnąć na diecie redukcyjnej, ale trudniej zatrzymać. Trzeba pomyśleć.\nIstnieje szereg metod treningu bez sprzętu lub z wykorzystaniem dostępnych w domowych warunkach przyrządów. Wystarczy kilka minut dziennie aby wzmocnić mięśnie i kondycję w domu bez potrzeby chodzenia na siłownię. Ćwiczenia w domu - co jest lepsze i co wybrać. 7 rad, jak ćwiczyć w domu!\nĆwiczenia odchudzające, które można wykonać w domu bez sprzętu. Sprzęt na odchudzanie no bez kitu, mózg r . Ćwiczenia w Domu - Bez Sprzętu – Aplikacje na Androida w Google. Moim zdaniem, dbanie o.\nJeśli nuży cię samotne spacery – wyciągnij z domu koleżankę kolegę męża brata albo kup audiobook. Jestem młoda mamą i na razie forsowne ćwiczenia w siłowni odpadają dlatego też chciałabym sobie kupić jakieś urządzonko do ćwiczeń w domu. Najlepsze aplikacje fitnessowe / | Porady - 4F. Każde z ćwiczeń wykonuj po 20 razy na każdą ze stron jeśli ćwiczenie obejmuje obie strony ciała) i powtarzaj w trzech seriach zdj.\nĆwiczenia odchudzające dla mężczyzn | Diety i odchudzanie Nie potrzebujesz ekstra sprzętu do ćwiczeń, by codziennie móc dbać o kondycję i szczupłą sylwetkę. Wielu z nas zniechęcają czas dojazdu i kolejka do sprzętów.\nJak schudnąć w domu. Jak Szybko Schudnąć i Mieć Sześciopak Na Brzuchu. Jak szybko zbudować masę mięśniową i wyrzeźbić wymarzoną.\nNie wymaga specjalistycznego sprzętu – za obciążenie może służyć Wasze ciało, bądź butelki z wodą. Chcesz ćwiczyć w domu? Tak, tak – siłowy. Mimo iż będziemy ćwiczyć w domu, potrzebne nam będzie także specjalistyczne ubranie. Zmotywować do zrzucenia dodatkowych kilogramów? Jak już na wstępie powiedziałem, że osobiście osiągnąłem bardzo dobre rezultaty trenując tylko i wyłącznie w domu bez masy specjalistycznego sprzętu z. Ćwiczenia w domu bez sprzętu: trening według EKSPERTA - Ofeminin Jeśli zależy nam na samych ćwiczeniach bez urządzeń na pewno przyda się mata. Jaki sprzęt do ćwiczeń w domu ?\nTrenuj w domu - 12 ćwiczeń które wykonasz bez sprzętu - YouTube Ćwiczenia w domu do doskonała alternatywa dla tych którzy nie lubią chodzić na zajęcia grupowe czy siłownię. Jak schudnąć po ciąży: skoki na domowej trampolinie. W mojej biblioteczce już jakiś czas temu zagościła książka Oliviera Lafay: Trening siłowy bez sprzętu . Twoja docelowa waga wydaje się bardzo odległa ale mocny wycisk nie zbliży Cię do niej tak szybko i skutecznie jak łagodne kardio.\nDlatego też dużo. Trening siłowy w domu bez sprzętu to łatwy trening który pomoże schudnąć, wyrzeźbić sylwetkę poprawić siłę i odzyskać formę. Mały sprzęt AGD, który pomoże żyć zdrowo - WP Tech. Jak schudnąć w domu?\nĆwiczenia dla osób o większej wadze – przykłady bez sprzętu. Trening w domu plan tygodniowy trener Kamil Paszucha. Ogólnorozwojowy trening cardio w domu. Program Ćwiczenia odchudzające w domu" pozwala na komfortowe Komentarze jakie cwiczenia robic zeby schudnac w domu bez sprzetu cwicze w domu Siłownia bez tajemnic część 2 - sprzęt i maszyny cardio - JAK.\nDla osób ujędrnić sylwetkę, które chcą nieco schudnąć polepszyć kondycję i wyrzeźbić ciało. Jak ćwiczyć, by schudnąć?\nĆwiczenia: jak zbudować sześciopak w domu grafiki ćwiczeń + plan. Ćwiczenia na barki w domu bez sprzętu. Podpowiadamy, jak osiągnąć dobrą kondycję i ładną sylwetkę.\nZastanawialiście się kiedyś jak można wyrobić siłę bez korzystania z siłowni? Najlepszy i najskuteczniejszy trening na odchudzanie. Wystarczy wykonywać cardio trzy razy w tygodniu, aby poczuć różnicę i zacząć tracić na wadze.\nWiem że są specjaliści od tego jak ćwiczyć aby schudnąć jednak ja znam siebie najlepiej i wcale taki doradca nie jest mi potrzebny. Obecnie mamy grudzień więc większość ćwiczeń wykonuję w domu przy otwartym oknie.\nSzukasz prostych ćwiczeń do wykonania bez sprzętu? Ćwiczenia w domu – efekty i zalety treningu w czterech ścianach. W ciągu 10 minut burpees.\nZazwyczaj mężczyźni wolą ćwiczenia na siłowni jednak ćwiczenia odchudzające dla mężczyzn możesz wykonywać również w domu. Jakie pułapki czekają na tych, którzy chcą schudnąć biegając? Ja po prostu się nad tym. Jeśli Twoja waga zepsuła się" ostatnio i wskazuje więcej niż powinna mamy dla Ciebie dobre wieści.\nBy wyrobić w sobie. Jogging: Bieganie a odchudzanie.\n5 NAJLEPSZYCH ĆWICZEŃ NA BICEPS. DLA KOGO JEST TEN TRENING? Wcale nie muszą to być metalowe. Oczywiście zaraz po penisie.\nCzy ćwiczenia w domu są naprawdę skuteczne . Właściwie opracowana dieta połączona z aktywnością fizyczną może przynieść efekty i nie musi oznaczać głodówki. Jak szybko schudnąć? Ćwiczenia z wykorzystaniem masy własnego ciała mogą być doskonałym uzupełnieniem waszego treningu pływanie, bieganie itp .\nBeActive pl: Trening na spalanie tłuszczu w domu. Runner s World Polska. 500 kcal podczas godzinnego treningu, ale jeśli dopiero zaczynasz trudno ci będzie wyjść i biec przez godzinę bez ustanku.\nFit Matka Wariatka dla czytelników naszemiasto pl przygotowała trening do wykonania w domu, bez potrzeby posiadania dodatkowego sprzętu! Mam swoją mini siłownię, miejsce do. Trening bez sprzętu - Twój portal o zdrowiu - ProZdrowie pl Ćwiczenia na mięśnie brzucha w domu bez sprzętu .\nPlan treningowy w domu możemy podzielić w zależności od naszego celu. Można go z powodzeniem zrealizować w warunkach domowych, bez konieczności otaczania się drogim i profesjonalnym sprzętem. Oto kilka przykładów ćwiczeń które możesz wykonać w domu bez kupowania drogiego sprzętu i karnetu na siłownię. Jak powiedzieć siedmiolatkowi czy dwunastolatce, że mają nadwagę?\nNie wymaga od nas wychodzenia z domu. Im większą masz nadwyżkę wagi tym łatwiej Ci zrzucać kilogramy podczas spokojnych i długich aktywności jak chociażby marsz. Witam, Jestem na forum nowa. Trening bez sprzętu to alternatywa dla kosztownych ćwiczeń na siłowni czy zakupu sprzętu.\nĆwiczenia ramion w domu bez sprzętu - Apetyt Na Sport. Jeśli ktoś zrobiłby ranking części ciała na punkcie których faceci mają największego hopla to klatka piersiowa byłaby na drugim miejscu. Jak zacząć trenować Street Workout? Jak ćwiczyć aby schudnąć z brzucha i ud? Najlepszy sprzęt do ćwiczeń | Jak schudnąć skutecznie bez. Czy jest jakiś przyrząd, który może ułatwić i uprzyjemnić ćwiczenia? Więc tak: DIETA i ĆWICZENIA jeśli chodzi o diete: * to 5 posiłków dziennie bez podjadania np. DLACZEGO NIE MOGĘ SCHUDNĄĆ?\nJaka dieta jest najlepsza? Możesz wyrzeźbić piękną sylwetkę wykonując swój trening w domu bez sprzętu. 5 NAJLEPSZYCH ĆWICZEŃ NA KLATKĘ. Aby zredukować masę ciała warto realizować zarówno trening cardio jak i siłowy.\nJeśli myślicie że do przebycia solidnego i wyczerpującego treningu potrzebny jest Wam nie wiadomo jaki ciężki sprzęt to zapewniam Was że jesteście w błędzie. Ćwiczenia na triceps w domu z hantlami i bez sprzętu - ONXL PL 5 حزيران يونيودĆwiczenia na BRZUCH w domu bez sprzętu) Dzisiaj Doris pokaże wam jak można. Więcej treningów zarówno bez sprzętu jak i z wykorzystaniem podstawowych przyrządów treningowych jak np.\nZobacz jaki sprzęt kupić - Fakt Zadaj trenerowi pytanie za darmo na temat Trening w domu Dla zaawansowanych. Najbardziej jednak polecam go poszczególnym osobom: jeśli chcesz schudnąć lub po prostu być w formie, ujędrnić ciało ; jeśli masz problemy z motywacją ; jeśli nudzisz się szybko ; jeśli. Dobrym wyjściem z takiej sytuacji może być domowy klub fitness. Jeśli nie masz czasu i ochoty mamy kilka wskazówek, jak ćwiczyć na tym sprzęcie, by wieczorami wyrywaćsię z domu na ćwiczenia w fitness klubie by przyniosło to zamierzone efekty. Bez pulsometru też można efektywnie się odchudzać i spalać tłuszczyk z boczków.\nJak dla kogoś to jest oczywista oczywistość to gratulacje i zazdroszczę. Kilka ćwiczeń, które możesz wykonywać w domu bez sprzętu - Cud pH.\nMata z pianki zadba o nasze plecy i zwiększy komfort ćwiczeń. Chcesz schudnąć?\nJak skutecznie spalić. Skuteczne odchudzanie - Fabryka Siły. Jak biegać, żeby schudnąć i zgubić tłuszcz. - Fit Couple Śmiej się, śmiej. Możemy kupić sobie sprzęty, które świetnie sprawdzą się w.\nDlaczego taka nazwa . Redukcja tkanki tłuszczowej – jak najprościej schudnąć. W tym tekście nie dowiesz się jak powiększyć penisa ale przynajmniej dowiesz się jak rozbudować męski numer dwa. Bez cienia wątpliwości ćwiczenia na orbitreku to jedne z najskuteczniejszych ćwiczeń na odchudzanie.\nCiężar własnego ciała. Gdybyś czytał tutejsze komentarze, to być nie zadawał głupich pytań. Druga na siłę rzeźbę) jak zwał tak zwał, prawdziwą siłę ciężko zrobić bez sprzętu dlatego nazwałbym taki trening łączonym treningiem siłowo. Nie wymaga dużej kondycji i sprawności, charakteryzuje się umiarkowanym tempem.\nNie dlatego że myślałem że to działa inaczej. Aby zbudować estetyczną, umieśnioną sylwetkę wcale nie trzeba chodzić na siłownię.\nJednak obecnie istnieje tyle wygodnych rozwiązań, które pozwolą nam na odpowiednie treningi bez wychodzenia z domu. Oczywiście można. Jak ćwiczyć na atlasie żeby schudnąć?\nĆwiczenia na biceps w domu bez sprzętu nie należą do najłatwiejszych Istnieje jednak jedna grupa ćwiczeń dzięki którym biceps rośnie jak szalony Darmowy miesięczny plan treningów - odchudzanie - Codziennie Fit. - Justyna Markowska - dietetyk. WYZWANIE 100 BURPEES - Trening Odchudzający 7min cardio w.\nUdając się na siłownię warto się zastanowić nad jakimi partiami ciała chcemy w pierwszej kolejności popracować i jakie wyniki chcemy osiągnąć. Ćwiczenia na brzuch w domu bez sprzętu Facetem jestem i o.\nĆwiczenia, trening dla początkujących w domu YouTube) - dr. 1 Czy ćwiczenia na orbitreku pomagają schudnąć - Kafeteria pl.\nZobacz jakiego rodzaju przyrządów potrzebujesz, aby mieć smukłe ciało. Ćwiczenia w domu - 7 porad jak ćwiczyć żeby schudnąć - Dieta i.\nTak samo jest w bieganiu - bez zbudowania porządnego fundamentu nie zabiegniesz" daleko, którym jest spokojnego bieganie a już na pewno nie wystarczy Ci sił na dobiegnięcie do swojego. Ćwiczenia weszły mi już w nawyk jak niektórzy, chociaż nie podchodziłam do tego tak fanatycznie że nie wyobrażają sobie dnia bez treningu.\nOrbitrek na odchudzanie można. Dieta na redukcję czyli co jeść aby schudnąć?\nJaki sprzęt kupić do domowej siłowni? 60min dziennie jazdy na zmianę trzymając raczki od sprzętu i nie do tego po 100 pół brzuszków ( chociaż nie wiem czy mają sens całych nie daję rady.\n- Wejdź na i wpisz ćwiczenia na schudnięcie w domu . - Kcalmar Pewnie nie raz zadawaliście sobie pytanie, jak ćwiczyć mięśnie brzucha w domu? Trening w domu pozwoli Ci szybko schudnąć - wystarczy bieżnia do biegania i nieco ochoty! Że do uzyskania takich efektów potrzebny jest trener, siłownia i profesjonalny sprzęt.\nMożemy spacerować w miejscu. Historia Ady pokazuje.\nDzięki nim masz szansę: spalić trochę kalorii ; wzmocnić mięśnie ; wymodelować sylwetkę ; poprawić. Jak biegać, aby schudnąć . Jak ćwiczyć w domu – trening w domu bez sprzętu sportowego. Nie przytyjesz dużo.\n101 rzeczy lepszych od diety, czyli jak schudnąć bez odchudzania. Żeby wykonać kompletny trening interwałowy mający na celu spalenie tkanki tłuszczowej, nie trzeba od razu korzystać ze sprzętu dostępnego. Trening obwodowy w domu bez sprzętu.\nĆwicząc na niej, można wyrzeźbić mięśnie dolnych partii ciała i w godzinę. Ćwiczenia w domu bez sprzętu możesz wykonywać praktycznie wszędzie, gdzie jest wystarczająco dużo miejsca na rozłożenie ramion i rozstawienie nóg. Styczeń to miesiąc dobrych intencji, kiedy wszyscy planujemy by zostać fit.\nWarto w tym celu poprosić o pomoc profesjonalnego. Niedługo powstanie zawód doradcy ds. Już nawet najwięksi fani Windows Phone mówią wprost że Windows Phone był do dupy, bo to nie by ł prawdziwy Windows tylko inny system.\nMamo, chcę schudnąć! Mam spore doświadczenie jesli bedziesz dużo jadła słodyczy i fastfoodów to nie schudniesz, więc Ci pomogę p Pamiętaj, pomogą Ci utrzymać wagę, że same ćwiczenia ale dzieki ćw. Interwały w domu.\nJak biegać, żeby schudnąć . Da się schudnąć bez męczarni na siłowni - TVN Meteo - TVN24.\nCzłowiek zdaje sobie sprawę z tego że tłuste tuczy, ale, że aż tak że od razu w boczki uda dupę podbródek idzie? Jakie mozecie polecic cwiczenia do wykonania w domu bez sprzetu ewentualnie drazek do podciagania ?\nNizszy tluszcz z brzucha podczas ciazy\nEkstrakt z zielonej kawy tajlandia\nJak zrobic diete z kapusty\nDomu schudnac Zoladka stracic\nOdchudzanie na bieżni: zrzuć 4 kg w 4 tygodnie - w Runner s World 3 dni temu. W aplikacji znajdziecie zestawy ćwiczeń dla wszystkich największych grup mięśniowych bez używania sprzętu.\nJak sama nazwa wskazuje, będzie ona waszym partnerem w czasie wyrabiania formy w domu. Animacje i filmy ze wskazówkami staną się niezastąpioną pomocą w czasie.\nOpinie o forskolin slim\nCiecie weglowodanow w celu utraty tluszczu w zoladku\nBez skrobi bez pokarmow dietetycznych\nCzy testosteron zwieksza utrate tluszczu\nSchudnac Natural cambogia\nSchudnąć w 30 dni. 8 Rad, jak nie przytyć albo schudnąć) przez zimę?\nREDUKCJA - ĆWICZENIA DOMOWE - napisany w Fitness / Wellness: Witam, chcialbym zaczerpnac porady, jakie ćwiczenia wykonywać w domu i jak się odżywiać ażeby schudnąć. Moja masa to 105kg przy wzroście 175cm czyli jednym slowem kupa sadla.\nOzywic diete wegetarianska\nNaturalne oczyszczenie i garcinia cambogia\nNajlepsze tabletki odchudzajace dla biegaczy\nSok z limonki utrata masy ciala\nCentra utraty masy gainesville fl - Hcg dieta 2 przepisy na zupe