/Strona główna/Artykuły/Jak podłączyć okap kuchenny do komina? 5 zasad, które koniecznie musisz znać\nJak podłączyć okap kuchenny do komina? 5 zasad, które koniecznie musisz znać Jak podłączyć okap kuchenny do komina? 5 zasad, które koniecznie musisz znać\nDecyzję o tym, jak podłączyć okap kuchenny do komina, należy uzależnić od rodzaju urządzenia i – co za tym idzie – miejsca montażu. Głównym zadaniem okapu kuchennego jest oczyszczanie powietrza podczas gotowania. Pamiętaj, że miejsce montażu zależy od tego, jak zbudowany jest okap i do jakiej kategorii należy.\nWyróżniamy następujące rodzaje okapów kuchennych:\nokapy przyścienne (skośne, okrągłe, prostokątne, standardowe, retro, narożne) – montuje się je przez kratkę wentylacyjną (najlepiej) na ścianie, w której biegnie komin wentylacyjny\nokapy do zabudowy (oraz okapy teleskopowe) montuje się w szafce lub innej konstrukcji nad płytą grzewczą w pobliżu przebiegającego komina wentylacyjnego – wtedy wystarczy poprowadzić krótki odcinek rury, by się do niego dostać\nokapy wyspowe (okrągłe, nowoczesne, rustykalne, prostokątne, dekoracyjne wiszące) – montuje się do sufitu w linii prostej nad płytą grzewczą, czasem należy poprowadzić rury wentylacyjne w zabudowanym suficie, by dostać się do komina\nokapy sufitowe montuje się w suficie i – podobnie jak w okapach wyspowych – prowadzi się niekiedy kanały wentylacyjne zabudowane w podwieszanym suficie\nokapy blatowe – montuje się w szafce blatu kuchennego wraz z płytą grzewczą – są z nią zintegrowane; w tym przypadku rury wentylacyjne często biegną w podłodze – pamiętaj, że kanały płaskie należy umieścić jeszcze przed zrobieniem betonowej wylewki\nŻeby podłączyć okap kuchenny do komina, potrzebujesz odpowiednich rur wentylacyjnych. Najlepsze do tego celu są twarde, gładkie rury wykonane z wytrzymałego PCV:\nrury okrągłe: fi 12 cm lub fi 15 cm\nrury płaskie: 22 cm/9 cm lub 20 cm/6 cm\nIstnieje kilka zasad, których warto przestrzegać, by poprawnie podłączyć okap kuchenny do komina:\nodcinek rury powinien być krótki – unikaj kanałów dłuższych niż 3 metry\nrury powinny być sztywne i mieć wewnątrz gładką strukturę\nstosuj zalecenia producentów, unikaj redukcji średnicy czy przekroju rury, a jeśli jest to konieczne – rób to w pewnym oddaleniu od wylotu z silnika\nużywaj rur PCV – są wytrzymałe i lekkie, łatwo je łączyć\nrury aluminiowe (spiro) stosuj tylko wtedy, gdy użycie sztywnych rur jest niemożliwe (zagłębienia w strukturze aluminium powodują zwiększenie głośności okapu i spadek wydajności)\nunikaj stosowania kątów prostych podczas prowadzenia rur do komina wentylacyjnego, stosuj łagodne załamania\nklapka zaworu zwrotnego powinna zostać zamontowana tylko, gdy kanał wentylacyjny wychodzi bezpośrednio poza budynek\nJak podłączyć okap kuchenny do komina, żeby pracował w kuchni bezszelestnie? Zastosować silnik zewnętrzny!\nTradycyjnie silnik montowany jest wewnątrz okapu. Niektóre modele mają jednak możliwość montażu wraz z silnikiem zewnętrznym.\nNa czym to polega? To bardzo proste: okap umieszcza się w kuchni nad płytą grzewczą, a silnik do niego w innym pomieszczeniu (np. na strychu, w garażu) lub nawet poza budynkiem (na elewacji, na dachu). Gdy włączysz okap w kuchni, automatycznie zacznie działać turbina do niego podłączona w innym miejscu. Dzięki temu w kuchni jest cicho, a powietrze cały czas jest filtrowane. Domownicy chętniej i częściej przebywają wtedy we wspólnej przestrzeni.\nOdległość okapu od płyty\nŻeby okap kuchenny podłączony do komina pracował wydajnie, należy zamontować go w odpowiedniej odległości od płyty grzewczej. Odległość ta zależy od rodzaju płyty i samego okapu. Poniższa tabela pozwala zapoznać się z tymi wartościami.\nDlaczego odpowiednia odległość okapu od płyty jest ważna? Z dwóch powodów. Jeśli okap zamontujesz za wysoko – może być mniej skuteczny, a jeśli za nisko – może zostać uszkodzony (niebezpieczne zwłaszcza w przypadku płyty gazowej).\nOkap w domu z rekuperacją\nJak podłączyć okap kuchenny do komina w domu, w których zastosowano również rekuperację? To proste.\nNależy rozdzielić wentylację ogólną domu (rekuperację z odzyskiem ciepła) z wentylacją kuchenną zapewnianą przez okap kuchenny.\nPamiętaj, że rekuperator wentyluje powietrze w całym domu, zapewniając ekologiczne i ekonomiczne rozwiązania. Osobny kanał wentylacyjny przeznaczony na wentylację z okapu kuchennego sprawi natomiast, że wszelkie nieczystości z gotowania zostaną natychmiast usunięte poza pomieszczenie.\nJak podłączyć okap kuchenny do komina – podsumowanie\nOkap kuchenny podłączony do komina (wyciąg) jest rozwiązaniem skuteczniejszym niż okap w formie pochłaniacza w trybie zamkniętym. Takie urządzenie będzie też działało ciszej. Podsumujmy krótko, o czym należy pamiętać.\nokap powinien być zamontowany w pobliżu przebiegającego komina wentylacyjnego w ścianie, suficie czy podłodze\nważne jest użycie odpowiednich rur: zalecamy gładkie, sztywne rury z PCV, które są wytrzymałe i łatwo je łączyć\nodcinek rury między okapem powinien być możliwie krótki i prosty\nby okap pracował ciszej, zalecamy montaż silnika zewnętrznego\npamiętaj, by zachować odpowiednią odległość między okapem a płytą\nz powodzeniem zastosujesz okap w domu z rekuperacją – wystarczy w tym celu zapewnić osobny komin wentylacyjny\nPowodzenia w montażu i użytkowaniu wyciągu :)


Opublikowano Marzec 24, 2021\nJak często zdarza Ci się wrócić do domu po intensywnym dniu w pracy, otworzyć lodówkę i stwierdzić, że nie masz składników, by przyrządzić obiad? Gdy potrzeba szybkiego, a zarazem smacznego posiłku, liczy się kreatywne podejście i otwarta głowa. Poznaj 5 pomysłów na ciekawe i szybkie w przygotowaniu dania z szynką, które zasmakują Twoim domownikom i zdobędą serca gości.\n1. Obiad z szynką – 5 inspiracji\n2. ZERO WASTE – jak wykorzystać resztki z lodówki do przygotowania obiadu z szynką?\n3. Obiad z szynką zasmakuje całej rodzinie!\nDobrej jakości szynka jest składnikiem, który jest w stanie udoskonalić niejedno danie. Wędzona, gotowana, pieczona – przygotowywana jest na wiele sposobów. Możesz wybierać z wielu gatunków. Suche, dojrzewające szynki, takie jak np. włoska prosciutto crudo czy hiszpańska jamón serrano, świetnie sprawdzą się jako dodatek do pizzy. Nieco bardziej wilgotne wędliny idealnie sprawdzą się jako składniki sałatek czy zapiekanek. Taki obiad z szynką jest nie tylko smaczny ale również dostarcza niezbędnych wartości odżywczych.\nPrzeczytaj również: 6 inspirujących pomysłów na szybki obiad dla dziecka\nObiad z szynką – 5 inspiracji\nObiady z szynką nie muszą być trudne do wykonania. Mamy dla Ciebie kilka propozycji, które zrobisz, nawet jeśli jesteś początkującym kucharzem. Oto one!\nZapiekanka wiejska z szynką z dzika i porem\nTo sycące i proste w przygotowaniu danie jest odpowiedzią na pytanie o to, co można zrobić z szynki. Na obiad dla 4 osób będziesz potrzebować około 30 dekagramów wędliny. Idealnie sprawdzi się szynka z dzika pieczona.\nObrane i wystudzone ziemniaki pokrój w plastry. Na oliwie podsmaż szynkę, dodaj pokrojonego w wąskie paski pora (białą część). Dopraw solą i pieprzem. Przełóż wraz z ziemniakami do naczynia żaroodpornego. Zalej masą powstałą z 250 ml kwaśnej śmietany i rozbitego jajka doprawionych szczyptą gałki muszkatołowej i czarnego pieprzu. Całość obficie posyp serem, np. typu cheddar lub parmezanem. Zapiekaj przez około 25 minut. Podawaj ze świeżą natką pietruszki. Taki obiad z szynką z pewnością zasmakuje Twoim domownikom.\nTen klasyczny szwajcarski kotlet będzie smakował znakomicie, jeśli użyjesz wysokiej jakości składników. Szynka wędzona i gatunkowy żółty ser to podstawa. Samo przygotowanie jest nieskomplikowane. W oryginalnym przepisie wykorzystuje się cielęcinę, jednakże potrawa przygotowana ze schabu wieprzowego będzie również wyborna. Jak przyrządzić ten obiad z szynką?\nKotlety rozbij, dopraw solą i pieprzem. Na każdym kawałku ułóż kawałek szynki i sera, po czym złóż kotlet na pół. Dokładnie posyp mąką. Każdego kotleta zamocz w roztrzepanym jajku i obtocz w bułce tartej z obu stron. Na patelni rozgrzej oliwę do smażenia i smaż około 4–5 minut z każdej ze stron. Podawaj z pieczonymi ziemniakami i sałatką.\nKolorowa sałatka z szynką i jajkiem\nKolejny pomysł na obiad z szynką to świetne rozwiązanie dla zabieganych! Przygotowanie tej sałatki zajmie Ci jedynie 15–20 minut. Czego potrzebujesz? Niezbędne będą wysokiej jakości szynka wędzona, ugotowane na twardo jajka oraz ulubione warzywa. My użyliśmy kiszonego ogórka, papryki, groszku, czerwonej cebuli oraz szczypiorku. Obierz ogórki i cebulę, usuń gniazda nasienne z papryki. Pokrój warzywa w kostkę, szczypiorek drobno posiekaj. Przełóż do dużej miski.\nPrzygotuj sos, mieszając jogurt naturalny z dwoma łyżkami majonezu i łyżeczką musztardy miodowej. Dopraw solą i pieprzem, wymieszaj całość. Prawda, że to świetny pomysł na obiad? Z szynki można przygotować prawdziwe kulinarne cuda!\nRoladki drobiowe z szynką parmeńską i gruszką\nTo wykwintne danie jest zaskakujące proste w przygotowaniu. Piersi z kurczaka potnij w możliwie duże plastry i delikatnie rozklep, tak aby nie przerwać struktury mięsa. Obustronnie natrzyj solą, pieprzem i tymiankiem. Skrop odrobiną octu balsamicznego. Gruszki obierz, usuń gniazdo nasienne i pokrój w słupki. Ułóż na każdym kawałku mięsa jedną cząstkę gruszki, łyżkę sera gorgonzola dolce lub łagodniejszego w smaku sera pleśniowego Bergader Edelpiz, rozgniecionego uprzednio z kilkoma orzechami włoskimi i ciasno zwiń. Roladki owiń szynką.\nZabezpiecz wykałaczkami, przełóż do naczynia żaroodpornego i piecz pod przykryciem przez 35 minut, w piekarniku rozgrzanym do temperatury 180°C. Następnie odkryj mięso i zapiekaj przez dodatkowe 15 minut. Mięso będzie kruche i jednocześnie wilgotne – zapewnia to właśnie szynka. Przepis na obiad, który zrobi wrażenie na gościach? Właśnie Ci go przedstawiliśmy!\nTagliatelle z szynką i suszonymi pomidorami\nKuchnia włoska od lat cieszy się olbrzymią popularnością w naszym kraju. Do przygotowania tego dania wykorzystasz składniki typowe dla kuchni rodem ze słonecznej Italii. Ten przepis pozwoli Ci ugotować przepyszną potrawę w krótkim czasie. Co zrobić z szynki na obiad dla zbliżających się gości? Pyszne i szybkie danie z makaronem!\nSzynkę parmeńską lub prosciutto crudo pokrój w cienkie paski, podobnie włoskie pomidory suszone. Olej stanowiący ich zalewę wykorzystaj do smażenia. Dodaj czosnek, pokrojone wcześniej składniki, wlej zahartowaną śmietanę kremówkę. Dopraw solą, pieprzem i świeżym tymiankiem. Ugotowany makaron włóż do sosu, i smaż przez 2–3 minuty, tak aby cały przeszedł jego smakiem. Podawaj ze świeżą rukolą i tartym włoskim serem, np. grana padano lub parmezanem.\nZERO WASTE – jak wykorzystać resztki z lodówki do przygotowania obiadu z szynką?\nZbyt często zdarza Ci się wyrzucać resztki jedzenia z lodówki? Kreatywne podejście do gotowania może Ci pomóc. Zastanawiasz się, co począć z samotną połówką cebuli? Jak zagospodarować resztkę przecieru pomidorowego? Co zrobić z szynki? Na obiad, który będzie zarówno smaczny, jak i tani nadadzą się właśnie takie pozostałości. Cebulę podsmaż z szynką na oliwie, dodaj pomidory i przypraw do smaku. Taki prosty sos możesz podawać na wiele sposobów.\nŚwietnym rozwiązaniem będą także zapiekanki na bazie makaronu czy ziemniaków. Resztki śmietany, sera czy puszkowanych warzyw znajdą tu zastosowanie. Taki obiad z szynką to nie tylko zadowolone żołądki, ale także oszczędność dla portfela!\nPolecamy również: Obiad z grzybami – 5 pomysłów na pyszne dania\nObiad z szynką zasmakuje całej rodzinie!\nTwoi domownicy z pewnością docenią zmiany na talerzach. Pozwól sobie na odrobinę kreatywnej zabawy w kuchni. Znajdź swój własny pomysł na obiad z szynki! Spróbuj do znanych Ci potraw podejść w zupełnie nowy sposób. Czasem wystarczy zmiana jednego składnika, by kompletnie odmienić Twoje danie. Co jest kluczowe? Dobrej jakości szynka. Przepis na obiad to pewnego rodzaju wskazówka. Efekt zależy od wielu czynników, a jednym z nich są składniki.\nCzas zabierać się za gotowanie! Więcej inspiracji oraz wszystkie niezbędne składniki znajdziesz na stronie Schroniska Bukowina – po najlepszej jakości szynkę bez konserwantów i sztucznych barwników warto się udać właśnie do nas!


Wirtualny atlas roślin: Skrytek drobnoowockowy / Aphanes microcarpa\nSkrytek drobnoowockowy Aphanes microcarpa\nAphanes microcarpa (Boiss. & Reut.) Rothm. [ synonimy]\nAlchemilla arvensis microcarpa\nSkrytek drobnoowockowy (Aphanes inexspectata W. Lippert, właśc. Alchemilla microcarpa Boiss & Reut.) – gatunek rośliny z rodziny różowatych. Jako gatunek rodzimy rośnie w Europie, południowo-zachodniej Azji i północnej Afryce. Ponadto zawleczony do Ameryki Północnej. We florze Polski jest archeofitem i występuje rzadko.\nPokrój dorasta do 15 cm wysokości. Łodyga cienka w formie leżącej. Liście podługowato-lancetowate, na szczycie zwężone. Kwiaty zebrane w pęczki, rozmieszczone w kątach liści łodygowych. Okres kwitnienia maj – wrzesień. Owoc owocem jest drobny, gruszkowaty orzech ukryty w kielichu. Roślina rozmnażana jest z nasion.\nRoślina jednoroczna. Występuje jako dość rzadki chwast na polach piaszczystych, ubogich w składniki mineralne, w zachodniej części kraju. Gatunek charakterystyczny podzwiązku Arnoseridenion minimae.\nŹródło informacji: Wikipedia : wolna encyklopedia [dostęp: 2021-03-28 00:24:26]. Dostępny w internecie: https://pl.wikipedia.org/w/index.php?oldid=62818610. Główni autorzy artykułu w Wikipedii: zobacz listę.\nWięcej informacji na Global Biodiversity Information Facility, GBIF 9062455


Video Player - Sałatka z mango - [video] - Gotujmy.pl\nSałatka z mango [video]\n11 sie 2017 14:43\nDopadła cię sałatkowa rutyna? Przełam ją razem z nami! Przygotuj sałatkę łączącą produkty, które pozornie zdają się do siebie nie pasować. Będzie nie tylko ciekawie, ale przede wszystkim pysznie!\nZdrowa, o wyśmienitym smaku, prosta w przygotowaniu, a do tego pięknie prezentuje się na talerzu. Mango, burak, orzechy i limonka - różne smaki, różne kolory, które - o czym przekonasz się już za chwilę - tworzą razem wspaniałą kompozycję smaków.\nOrzechy możesz wykorzystać dowolne - jednak pamiętaj, że wybrany rodzaj nie pozostanie bez wpływu na smak sałatki! Natkę pietruszki możesz z powodzeniem zastąpić kolendrą. Sałatkę przygotujesz w mgnieniu oka!\n3 łyżki prażonych orzechów laskowych\n3 spore garści ulubionej mieszanki sałat\n1. Posiekaj natkę pietruszki, dodaj do sałaty\n2. Posiekaj orzechy i odłóż na bok\n3. Bezpośrednio do naczynia z sałatą zetrzyj skórkę z limonki\n4. Mango obierz, obkrój wokół pestki i pokrój na nieduże kawałki bezpośrednio do miski\n5. Buraka obierz i pokrój w cienkie paseczki\n6. Przygotuj sos sałatkowy: wyciśnij sok z połowy limonki (bezpośrednio do miski z sałatą), dodaj 2 łyżki oliwy z oliwek, trochę soli i świeżo zmielonego pieprzu\n7. Dodaj posiekane orzechy\n8. Przed podaniem wymieszaj sałatkę


Domek, który popada w ruinę 7 Dni Kalisza\nDomek, który popada w ruinę\nZabytkowy Domek Parkowego w zabytkowym Parku Miejskim to dzisiaj widok żałosny. Naprawdę trudno oprzeć się wrażeniu oczywiście fałszywemu, że komuś bardzo zależy na jego likwidacji. Nic dziwnego, że krążą plotki z pogranicza spiskowej teorii dziejów, jakoby za tym "kolejnym przykładem braku troski i niefrasobliwości gospodarzy miasta w kwestii ratowania prawdziwych zabytków", a zajętych obroną domniemanego szamba przed ratuszem, stoi przedsiębiorca, który ma plan budowy w stylu domku szwajcarskiego wypasionej cukierni w parku. Miejsce ma i determinację, brakuje tylko zgody konserwatora. Jeśli opinia publiczna zacznie żądać loda, to być może służby ochrony zabytków zmiękną. Niestety prawda jest o wiele bardziej prozaiczna. Przypomnijmy, że najemca Domku Parkowego popadł w konflikt z Miejskim Zarządem Budynków Mieszkalnych, który wymówił mu warunki umowy ze względu na daleko zaawansowane plany rewaloryzacji Parku Miejskiego w Kaliszu, a Wydział Gospodarowania Mieniem Urzędu Miasta Kalisza dopatrzył się bezumownego korzystania z terenu zajętego pod letni ogródek piwny. Najemca stanowczo bronił się, przedstawiając własne argumenty i chyba nie do końca jasno sformułowane zapisy umowy. Sprawa ogródka piwnego trafiła do sądu i tam zapadł wyrok nakazujący zapłatę prawie 100 tysięcy złotych za wieloletnie bezumowne korzystanie z terenu miejskiego. Druga sprawa, dotycząca najmu samego budynku, też miała rozstrzygnięcie w sądzie i również na niekorzyść najemcy, któremu sąd nakazał opuszczenie obiektu. Obecnie obie sprawy są w sądzie apelacyjnym w Łodzi i ze względu na pandemię leżą tam w oczekiwaniu na wyznaczenie terminu. Biorąc pod uwagę sytuację w sądach (polityczną, organizacyjną i epidemiologiczną) mogą tam jeszcze poleżeć. Można by długo dyskutować o zasadach najmu Domku Parkowego, o eklektycznej estetyce wyposażenia baru z elementami nostalgicznej historii miasta oraz wystroju ogródka z komercyjnymi akcentami producentów piwa. Jedno w tym miejscu było bezdyskusyjne, a mianowicie osobowość właściciela marki, która gwarantowała, że nawet rzewne wspomnienia czasów słusznie minionych "szarej piechoty" w pochmurne dni powszednie, czy tanie imprezy komunijne lub imieniny grupy studentów z udziałem panny Niny albo weekendowe ploteczki starszych pań przy dyskretnym piwie, nabierały charakteru i zapewniały temu miejscu jakieś życie. Bez wątpienia uratowały i ratowały Domek Parkowego przed rozbiórką. Taki los spotkał bliźniaczy obiekt po drugiej stronie Parku Miejskiego. Drugie pewne jest to, że postanowienia władz politycznych i decyzje administracyjne skutecznie ten kącik niszowej kultury zniszczyły. Dzięki nim mamy tam śmieciowy zakątek, ziejący pustką, gdzie można dyskretnie oddać mocz, a tylko od czasu do czasu pojawia się były najemca by to i owo zabezpieczyć przed dewastacją, uchronić od powietrza, wody i ognia, zapewne z nadzieją, że może kiedyś wrócą dobre czasy... Póki co, Domek Parkowego popada w ruinę . /koniec treści/\nczw, 12.06.2020, autor: Krzysztof Ścisły


Polacy z Donbasu zwiedzają Warszawę | prawo, demokracja, wolność\nPolacy z Donbasu zwiedzają Warszawę\nOk. 140-osobowa grupa Polaków z Donbasu rozpoczęła w sobotę, od wizyty w parlamencie, zwiedzania Warszawy. Nie chcemy wracać na Ukrainę, w Polsce jest nasz dom i przyszłość - mówili dziennikarzom.\nW Sejmie powitała ich wicemarszałek Elżbieta Radziszewska. "Jesteście w sercu demokracji. Tam, gdzie mówimy o wolności, suwerenności, od razu nasuwa się na myśl Sejm czyli miejsce tworzenia dobrego prawa" - mówiła.\nGrupa zwiedzających to osoby polskiego pochodzenia ewakuowane przez MSZ w styczniu br. z ogarniętego walkami wschodu Ukrainy. Wśród nich są głównie rodziny z dziećmi oraz osoby starsze; mieszkają w ośrodku Caritas w Rybakach na Warmii.\n"Nigdy się nie spodziewałam, że rok po wydarzeniach na Majdanie będę w Polsce. To była bardzo szybka decyzja. Tam już nie było możliwości spokojnie mieszkać, chodzić do pracy, studiować. Nikt o tym nie myślał. Wszyscy czekaliśmy na koniec tej sytuacji i koniec wojny" - powiedziała Olesia Sołyga z Doniecka, która studiowała tam medycynę; była na trzecim roku.\nNa pytanie, czy ona i jej bliscy żałują rewolucji na Ukrainie, powiedziała: "Lepiej, jakby tego nie było. Nigdy. W Doniecku, na Ukrainie, ani Majdanu ani tej rewolucji". Dodała, że swoje nowe życie chce budować w Polsce, planuje kontynuować studia, jej mama, lekarka chce nostryfikować dyplom. "W ogóle nie ma zamiaru wracać na Ukrainę. Tam nie będzie przyszłości, nie będzie Europy. Nigdy nie miałam planu mieszkać w Rosji, a tam tak się stało" - podkreśliła Olesia.\nJak mówiła, w Polsce najtrudniejszy na początku okazał się język. "Kiedyś się go uczyłam, umiem rozmawiać, ale w głowie strasznie dzieli; jest jakaś kasza między ukraińskim, rosyjskim a polskim. Ciężko. No i nowi, różni ludzie" - powiedziała.\nAle - dodała - jak teraz wraca z jakiejś wycieczki, jak ta do stolicy - to myśli, że Rybaki to jej dom.\nTakże wiceprezes Związku Polaków na Ukrainie Anatol Terlecki mówił, że nie widzi perspektywy powrotu na Ukrainę. "Cały czas oglądamy telewizję i jesteśmy w kontakcie z ludźmi, którzy zostali w Doniecku i Ługańsku. Sytuacja tam jest straszna, w Doniecku trwa wojna, Putin wspiera separatystów" - powiedział. Jak dodał, cała jego rodzina - jest wraz z żoną i córką - chce pozostać w Polsce. "Mam nadzieję, że w polskim środowisku uda nam się znaleźć. Mam nadzieję, że sobie poradzimy" - dodał. Jak mówił, jest gotowy pracować robić coś dla Polski i dla Ukrainy ale teraz mimo dużego wsparcia polskich władz - jest ciężko, bo tęsknią za domem, przeżywają wojnę i ostatnie wydarzenia.\nGrupa w sumie 178 Polaków przyleciała do Polski na początku stycznia. Rozmieszczeni zostali w dwóch ośrodkach w woj. warmińsko-mazurskim: w Łańsku i właśnie w Rybakach. Mają tam przejść adaptację, pozwalającą na znalezienie pracy i rozpoczęcie nowego życia w Polsce. Połowa dorosłych osób ma wyższe wykształcenie: oprócz lekarzy i pielęgniarek do Polski przyjechali nauczyciele, księgowi, ekonomiści. Prawie wszyscy złożyli wnioski o zezwolenie na pobyt stały w Polsce. Da im to możliwość nie tylko zamieszkania w Polsce, ale także legalnej pracy i korzystania ze świadczeń.


Keczup z cukinii :: Kącik kulinarny :: Jaslo4u.pl\nKeczup z cukinii to zdrowy, domowy i pyszny dodatek do kanapek i przekąsek. Świetny do pizzy, frytek, kiełbasek i kanapek. Można go jeść bezpośredniego po przygotowaniu oraz odstawić na zimę w formie przetworów.\n800 g cukinii (UWAGA! Tyle ma ważyć cukinia już obrana i pokrojonej na kawałki - bez nasion)\n80 g białego octu winnego lub 80 g octu jabłkowego\npo 1 łyżeczce słodkiej papryki i ostrej, 1/2 łyżeczki zmielonego pieprzu\nCukinię umyć, przyciąć końce, obrać ze skórki. Pokroić na kawałki i usunąć nasiona jeśli takie się znajdują. Zetrzeć na tarce o większych oczkach, włożyć do większej miski. Cebulę obrać i zetrzeć na tarce i dodać do cukinii i wszystko posolić. Przykryć i wstawić do lodówki na około 6 godzin.\nNastępnie przełożyć do garnka, dodać cukier i zagotować. Gotować na średnim ogniu bez przykrycia przez ok. 1/2 godziny co chwilę mieszając. Dodać ocet, papryki w proszku i świeżo zmielony pieprz. Wymieszać i gotować przez ok. 15 minut bez przykrycia.\nNa koniec dodać koncentrat pomidorowy, wymieszać, gotować jeszcze około 10 minut pod przykryciem. Na koniec zmiksować blenderem.\nGorący ketchup nakładać do słoików, zakręcić i odwrócić do góry dnem, przykryć i zostawić do całkowitego ostudzenia.\nNapisany dnia: 08.08.2019, 08:55\ndnia 14.08.2019, 16:44\n100 gram cukru? Ocipieli czy jak\ndnia 21.09.2019, 20:13\nNa Warzych robi się ketchup z cebuli. To dopiero smak i aromat\ndnia 23.08.2019, 17:10\ntwoj rozum to juz ocipial idz sie lecz aby nie bylo juz pozno\ndnia 07.09.2019, 14:42\nDardzo dobry polecam robię go od kilku lat w zależności od proporcji słodkiej i ostrej papryki oraz pieprzu można sobie zrobić pikantny lub łagodny co kto lubi\ndnia 19.09.2019, 09:38\nZrobilam i stwierdzam, że jest naprawdę dobry\ndnia 19.09.2019, 09:39\nZrobilam i stwierdzam, że jest dobry.\ndnia 27.10.2019, 11:14\nz buraków polecam,mniam palce lizać,ale tylko tych z jasielskiego\ndnia 01.11.2019, 07:09\nNajlepszy z przyjezdnych buraków jasielskich.\n@ C00LM4N Z JASŁA\ndnia 29.12.2019, 22:19\n@ Cukinia stara...\ndnia 01.02.2020, 21:32\nK...wa, zrobiłam już tone tego teczupu, mój stary chce czego innegoi, plis...\ndnia 07.02.2020, 12:02\nNie bądż skompa i nie uległa daj mu to czego chce.\nEgzaminatorzy z WORD w Krośnie są na L4. Egzaminy na prawo jazdy zostały odwołane\nW poniedziałek egzaminatorzy z Wojewódzkiego Ośrodka Ruchu Drogowego w Krośnie nie stawili się do pracy. Przyczyną ich braku obecności w pracy są zwolnienia lekarskie. Taka sytuacja ma miejsce niemal w całej Polsce. Krajowe Stowarzyszenie Egzaminatorów poinformowało, że trwa protest egzaminatorów, którzy domagają się m.in. zmian w systemie egzaminowania i podwyżki wynagrodzeń.\nSąd przesłuchał kolejnych świadków w sprawie śmierci Joanny Paszyńskiej\nW Sądzie Rejonowym w Jaśle odbyła się kolejna rozprawa Szymona N. kierownika Oddziału Chirurgii Ogólnej i Onkologicznej Szpitala Specjalistycznego w Jaśle oskarżonego o nieumyślne narażenie na bezpośrednie niebezpieczeństwo utraty życia 32-letniej kobiety, Joanny Paszyńskiej. Sędzia przesłuchała kolejnych świadków.\nCKE podała wstępne wyniki egzaminu ósmoklasisty. Uczniowie szkół w powiecie jasielskim z wynikiem zbliżonym do średniej krajowej\nPrzed kilkoma dniami Centralna Komisja Egzaminacyjna opublikowała wstępne wyniki majowego egzaminu ósmoklasisty. Z języka polskiego uczniowie uzyskali średnio 60% możliwych do zdobycia punktów. Z matematyką nie poszło im już tak dobrze. Wynik to 57%. Najlepiej ósmoklasiści wypadli na egzaminie z języka angielskiego uzyskując średnio 67% punktów. Jak na tym tle wypadli uczniowie szkół podstawowych w powiecie jasielskim?\n„Prozioki” w Skołyszynie. Na scenie Chłopcy Placu Broni i Piękni i Młodzi\nProzioki na dobre powróciły do Skołyszyna. Impreza plenerowa, której pierwsza edycja odbyła się przed pięcioma laty, przyciągnęła na skołyszyński stadion sportowy tłumy mieszkańców gminy i okolic. Ni zabrakło degustacji podkarpackiego przysmaku, serwowanego na różne sposoby. Na scenie wystąpili między innymi Chłopcy z Placu Broni oraz Piękni i Młodzi.\nOperetka „Kraina Uśmiechu” na wielkim ekranie w kinie Helios Krosno\nKino Helios Krosno, po raz kolejny postanowiło uraczyć swoich widzów wydarzeniem kulturalnym przez duże „K”. W cyklu Helios na Scenie, na dużym ekranie będzie można zobaczyć operetkę Ferenca Lehára - „Kraina Uśmiechu” z Piotrem Beczałą, jednym z najlepszych obecnie tenorów na świecie, w roli księcia Su-Czonga.\nMundurowi zagrali w piłkę. Reprezentacja Służby Więziennej bezkonkurencyjna w turnieju służb\nW minioną sobotę na boisku trawiastym Miejskiego Ośrodka Sportu i Rekreacji w Jaśle przy ul. Sikorskiego, rozegrano Turniej Piłkarski Służb Mundurowych Powiatu Jasielskiego. W rywalizacji wzięło udział sześć zespołów. Triumfowali funkcjonariusze Służby Więziennej. Organizatorzy przygotowali szereg atrakcji, w tym pokaz pracy czworonogiego „funkcjonariusza” Straży Ochrony Kolei, czy też pokaz ratownictwa drogowego w wykonaniu strażaków.\nFigura Matki Boskiej Niepokalanie Poczętej z początku XX w. wymaga pilnej renowacji\nPrzy skrzyżowaniu ulic Floriańskiej z Metzgera w Jaśle, stoi zabytkowa figura Matki Boskiej Niepokalanie Poczętej. Rzeźba oraz postument, na którym jest ona usytuowana, wymaga pilnej renowacji. Prace konserwatorsko-remontowe mają rozpocząć się po podpisaniu stosownej umowy pomiędzy Miastem Jasłem, które udzieliło na ten cel dotacji a Skarbem Państwa oraz wyłonieniu wykonawcy.\nEdukując, mówią „STOP” brawurze i łamaniu przepisów na przejazdach i przejściach kolejowych\nTylko w 2021 roku na przejazdach i przejściach kolejowych doszło do 194 zdarzeń. Zginęły w nich 43 osoby. Na torach zabija pośpiech, brawura i brak rozsądku. Z myślą o ochronie tego, co najważniejsze, życia i zdrowia uczestników ruchu drogowego oraz pieszych, powstała kampania społeczna „Bezpieczny Przejazd”.\nSwego nie znacie… Zaplanuj wakacyjny wypoczynek w Winnicy Dwie Granice pod Jasłem\nPlanując wakacyjny wypoczynek, warto zwrócić uwagę nie tylko na oferty nadmorskich kurortów, czy też hoteli w podtatrzańskich miejscowościach. Może się okazać, że miejsce, w którym z łatwością zaczerpniemy oddechu i naładujemy akumulatory przed kolejnymi wyzwaniami dnia codziennego, znajduje się tuż pod nosem.\nPotrącenie rowerzysty w Dębowcu. 67-latka uratował kask\nDzisiaj około godziny 10. w Dębowcu na drodze powiatowej relacji Jasło-Folusz doszło do potrącenia rowerzysty. Kierujący jednośladem 67-letni mężczyzna z obrażeniami głowy i barku trafił do jasielskiego szpitala. Droga w miejscu zdarzenia jest obecnie zablokowana.\nZajazd Pod Brzozami w Foluszu. Zaproszenie macie wszyscy!\nTo chyba najciekawiej usytuowane miejsce w powiecie jasielskim w którym można dobrze spędzić czas. Nawet, kiedy intensywnie świeci słońce.\n„Nikomu niepotrzebna”. Mieszkańcy Wolicy protestują przeciwko planom budowy nowej drogi\nMieszkańcy Wolicy pod Jasłem protestują przeciwko budowie nowej drogi. Mają za złe władzom samorządowym, że nie chcą z nimi rozmawiać na temat realizacji inwestycji, która ich zdaniem jest niepotrzebna i irracjonalna z ekonomicznego punktu widzenia. Pod petycją adresowaną do władz gminy Jasło, swój sprzeciw wobec budowy drogi według projektowanego wariantu, złożyło ponad 200 mieszkańców wsi.\nRCKiK w Rzeszowie zwraca się z prośbą o honorowe oddawanie krwi. Pilnie potrzebna krew pełna grup minusowych\nRegionalne Centrum Krwiodawstwa i Krwiolecznictwa w Rzeszowie zwraca się z prośbą do mieszkańców całego województwa podkarpackiego o honorowe oddawanie krwi. Obecnie mają bardzo niskie stany magazynowe krwi grupy 0 RhD(-) oraz B RhD(-).\nGminy oszczędzają wodę i apelują o rozsądne jej wykorzystywanie\nSusza doskwiera coraz bardziej. Niewielkie opady deszczu nie rekompensują braku wody, a wiele gmin w Polsce apeluje o jej oszczędzanie. Od dwóch miesięcy o tym wspomina gmina Tarnowiec. W ostatnim czasie dołączyły do niej gminy Skołyszyn i Dębowiec, które zwróciły się do mieszkańców o racjonalne wykorzystywanie wody.


Najtwardszy ze spieków kwarcowych - Spieki kwarcowe Laminam odporne na wszystko i w wielu kolorach\nJak wybrać idealne mieszkanie? Rady dla szukających\nZakup mieszkania to jedna z pierwszych poważnych i...\nEstetyczne i funkcjonalne pokrycie dachowe z dachówki\nDachówki ceramiczne są pokryciem cenionym za wiele...\nJak wybrać pościel? Prezentujemy trzy najlepsze rodzaje\nW ciągu naszego życia przesypiamy aż 20 lat. Oczywiście...\nCo to jest ekogroszek? Ekogroszek to przyjazny dla...\nPłyty gipsowo-kartonowe są doceniane ze względu na...\nCięcie to proces, podczas którego materiał jest...\n› bieżące miesiąc temu 16.09.2021\nArtykuł: Najtwardszy ze spieków kwarcowych - Spieki kwarcowe Laminam odporne na wszystko i w wielu kolorach\nWybierz płytę ze spieków, którą możesz poddawać najcięższym próbom.\nCo to są spieki kwarcowe i do czego są wykorzystywane?\nSpieki kwarcowe powstają w wyniku zastosowania nowoczesnych technologii. W ich skład wchodzą zmielone skały granitowe, skały metamorficzne, piasek kwarcowy, iły łupkowe, glinki, topniki skaleniowe i pigmenty ceramiczne. Materiał jest zagęszczony, sprasowany i spiekany w temperaturze 1220°C. Cały proces sprawia, że powstałe w ten sposób blaty prezentują się bardzo oryginalnie, a przy tym doskonale spełniają swoją funkcję.\nBlaty ze spieków kwarcowych znalazły szerokie zastosowanie w architekturze wnętrz. Spotykamy je coraz częściej w kuchniach, ale również w łazienkach, jako wykończenie elewacji, ścian wewnętrznych, podłóg, mebli. Płyta tego rodzaju może być bardzo cienka, w porównaniu z tradycyjnym blatem kuchennym, a jej właściwości sprawiają, że cechuje ją niebywała wytrzymałość. Co ważne, tego rodzaju produkt jest naturalny i posiada atesty dopuszczające je do kontaktu z żywnością.\nSpieki kwarcowe Laminam dla wymagających\nJeśli szukasz płyt bardzo twardych, odpornych na zarysowania, uderzenia, zalania, promieniowanie UV, skrajnie niskie temperatury, sprawdź ofertę Laminiam spieki kwarcowe. Produkty, które tu znajdziesz, świetnie sprawdzą się jako blaty kuchenne, ale również parapety zewnętrzne, kominki, posadzka w często uczęszczanych pomieszczeniach, fronty meblowe, płyty elewacyjne.\nLaminam jest włoską marką, która od 20 lat prężnie działa nie tylko na rynku europejskim, lecz jej sława rozprzestrzeniła się na całym świecie. Poza tym, że spieki są materiałem pozyskiwanym z natury, technologia ich przygotowywania, opracowana została z myślą o naszym środowisku. Produkcja zakłada niskie zużycie energii elektrycznej, ograniczenie emisji dwutlenku węgla, brak emisji substancji szkodliwych do atmosfery. Powstające płyty są całkowicie biodegradowalne.\nFunkcjonalne i gustowne płyty ze spieków kwarcowych\nAby estetycznie dopasować spiek do aranżacji domu, wybieraj między wzorami powierzchni matowych, dekoracyjnych, polerowanych, płominiowanych, groszkowanych, szczotkowanych i Soft Touch. Szeroka gama kolorystyczna spieków Laminam pozwoli Ci stworzyć wyjątkową stylizację kuchni, czy dowolnej części domu. Funkcjonalność oraz efektowność tych płyt sprawia, że spieki kwarcowe w Warszawie zdobywają serca nie tylko prywatnych użytkowników, ale również profesjonalistów z branży budowlanej, architektów, projektantów wnętrz.\nSpiek kwarcowy jest materiałem, który posłuży Ci przez długie lata. Nie zmieni przez ten czas swoich właściwości, koloru i zawsze będzie się prezentował z klasą. Płyty ze spieków doskonale wkomponowują się w aranżacje domów, mieszkań oraz przestrzeni biurowych. Projektanci chętnie stosują je do urządzania wnętrz nowoczesnych, ale również klasycznych, w których istotną rolę odgrywa trwałość wyposażenia i łatwe utrzymanie go w czystości.\nTym, co wyróżnia płytę ze spieku, jest fakt, że przy wysokiej odporności na wszelkiego rodzaju zniszczenia, jej grubość jest niewielka. Nawet duże płyty 324x162 cm mogą mieć zaledwie 3 mm grubości. Dzięki temu produkt ten pozwala osiągnąć oryginalny efekt aranżacyjny.


Iskial w płynie, smak cytrynowy, płyn, 100ml - Trany, kwasy Omega - Odporność - Leki i suplementy - Apteka Internetowa Lek24.pl\nKompleksowa formuła, która łączy w sobie olej z wątroby rekina i wysoką zawartość witaminy D3. Skoncentrowana postać płynu pozwala na podanie małej porcji dziecku a także osobie dorosłej. Nie zawiera sztucznych barwników, konserwantów i cukru. Olej z wątroby rekina jest najbogatszym, naturalnym źródłem cenionych, biologicznie aktywnych substancji – alkilogliceroli. Preparat ze względu na zawartość witaminy D3 pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego. Witamina D pomaga w utrzymaniu zdrowych kości i zębów oraz w prawidłowym funkcjonowaniu mięśni.\nZalecane spożycie: dzieci powyżej 3. do 7. roku życia: 1 ml raz dziennie. Dzieci powyżej 7. do 10. roku życia: 1,25 ml raz dziennie. Dzieci powyżej 10. do 12. roku życia: 2 ml raz dziennie. Powyżej 12. roku życia: 2,5 ml raz dziennie. Dorośli 5 ml raz dziennie. Do odmierzenia płynu można użyć załączonej miarki.\nSkładniki: olej z wątroby rekina; naturalny aromat cytrynowy; witamina D (cholekalcyferol).\nNie zawiera sztucznych barwników, substancji konserwujących i cukru.\nPo otwarciu przechowywać w lodówce i spożyć w ciągu 40 dni.\nIskial Junior, płyn dla dzieci powyżej 3. roku życia i dorosłych, smak cytrynowy, 100ml KRÓTKA DATA 06/2021


Sesja plenerowa Sylwia i Łukasz - I Do Studios\nportfolio_page-template-default,single,single-portfolio_page,postid-755,ajax_fade,page_not_loaded,,select-theme-ver-3.8.1,vertical_menu_enabled, vertical_menu_transparency vertical_menu_transparency_on,side_area_slide_with_content,wpb-js-composer js-comp-ver-6.0.2,vc_responsive\nSesja plenerowa Sylwia i Łukasz\nSylwia i Łukasz to Para Młoda, która postawiła na tradycję i w takiej, sielskiej aranżacji zapragnęła stworzyć pamiątkę ze wspólnych, wyjątkowych chwil. Sesja ślubna powstała w pięknej, letniej scenerii, oświetlonej zachodzącym słońcem. Doskonale uzupełnia ona zdjęcia z uroczystości ślubnej i zabawy weselnej.\nUroczo wśród pól zbóż\nNieopodal Rzeszowa, w malowniczych plenerach pośród pól, została wykonana sesja plenerowa Pary Młodej. Romantyczny i sielski charakter sesji pozwolił uzyskać wyjątkowo urokliwy, ciepły efekt, stanowiąc tło dla wyjątkowej oprawy naszych bohaterów. Sesja, pomimo tradycyjnego charakteru została wykonana nowocześnie i w najwyższej jakości.


Przedstawiamy linię gamingowych bluz GLITCH LINE - limitowana edycja powstała we współpracy z Ploom\nPersonalizowane bluzy dla graczy, pasjonatów grania, fanów gamingu. Oversize'owy krój z kieszenią z przodu i kapturem. W 3 kolorach, z 3 wzorami haftów do wyboru.\nGLITCH LINE początek\nTeraz, po kilku miesiącach przygotowań, możemy przedstawić naszą linię bluz GLITCH LINE, przygotowaną we współpracy z polską marką Ploom.\nPo pierwsze pozwalamy Ci zadecydować, jak Twoja bluza będzie finalnie wyglądać. To Ty wybierasz rodzaj, rozmiar, kolor i wzór haftu, który ma zostać naszyty na bluzie. Nie nadruk, który ulegnie spraniu, lecz trwały, wysokiej jakości haft, wykonany we Wrocławskiej pracowni.\nBluza z kapturem GLITCH LINE to produkt personalizowany i stworzony zgodnie z Twoim wyborem. Skomponujesz ją w 4 prostych krokach w naszym konfiguratorze:\nDodaj do koszyka i złóż zamówienie.\nPo drugie nasze bluzy, to produkt w 100% zaprojektowany i wykonany w Polsce:\nz projektu polskiej marki Ploom\nz polskich, certyfikowanych materiałów\nw polskiej szwalni i polskiej hafciarni\nA to wszystko po to, aby oddać w Twoje ręce produkt wysokiej jakości, stworzony odpowiedzialnie. Bez chodzenia na skróty i bez ściemy.\nPo trzecie – przed Tobą limitowana edycja naszych bluz. Do sprzedaży trafiło jedynie 100 sztuk w 3 kolorach, które również są nieprzypadkowe:\nGray Matter – bazowy kolor, czyli głęboka szarość – coś pomiędzy klasyczną czernią i bielą. Doskonale komponuje się z czarnym wykończeniem kaptura i haftowaniem.\nLava Heat i Galaxy Sea – dopełnienie kolorów w naszym „glitchu” – gorący, energetyczny pomarańcz oraz tak wyrazisty turkus, jaki trudno spotkać na naszej planecie.\nDzięki zestawieniu 3 kolorów i 3 wzorów haftów, otrzymaliśmy możliwość stworzenia aż 9 wariantów bluz. Ale to do Ciebie należy decyzja, co będziesz nosić.\nSzukasz bluzy na prezent dla fana lub fanki gier? Personalizowane bluzy gamingowe GLITCH LINE to idealny wybór na tę okazję, za którym przemawiają:\nWysoka jakość wykonania i wysoka trwałość\nMożliwość swobodnej konfiguracji\nZainteresował Cię nasz projekt? Przeczytaj więcej w opisie bluzy.\nNie wiesz jaki rozmiar wybrać? Sprawdź wymiary w tabeli rozmiarów na karcie produktu.\nBluza gamingowa damska Lava Heat z haftem Don't Play with Me\nBluza gamingowa męska Gray Matter z haftem Don't Play with Me\nBluza gamingowa męska Galaxy Sea z haftem Eat Sleep Play


sty i wymaga przeprowadzenia wnikliwej analizy, jednak warto podejść do niego rozważnie i dokładnie się zastanowić. Księgowość to bardzo ważny obszar i najlepiej jest, jeśli zajmuje się nim doświadczony pracownik. Możemy w tym celu zatrudnić księgowego lub zlecić takie zadania specjalistom z biura rachunkowego, a wybór danej formy współpracy zależy jedynie od nas. Każde rozwiązanie ma oczywiście swoje plusy i minusy i będzie odpowiednie w przypadku konkretnych firm, dlatego warto dokładnie się zastanowić, zanim podejmiemy decyzję. Specjaliści z zakresu księgowości Prowadzenie księgowości firmy to bardzo odpowiedzialne zajęcie, które wymaga odpowiedniej wiedzy i konkretnych kompetencji. Aby móc działać w tym obszarze, konieczne są kursy i szkolenia, a także praktyka, która pozwala bezproblemowo rozliczać rachunki i notować wszelkie istotne wnioski. Najlepsi specjaliści na naukę poświęcają wiele lat, jednak dzięki temu bez problemu znajdują zatrudnienie w wielu firmach. Takie osoby są pożądane na rynku i cenione, a wiele firm proponuje im także bardzo wysokie zarobki. Jeśli firma ma działać prawidłowo, warto zatrudnić właśnie takiego specjalistę, a dzięki temu zyskamy komfort i bezpieczeństwo. Czasem warto takiej osobie zapłacić nieco więcej, niż ryzykować zatrudniając niedoświadczone osoby. Porządne biuro rachunkoweCoraz więcej firm korzysta z usług biur rachunkowych, które stwarzają przed nimi nowe możliwości i pozwalają ograniczyć koszty prowadzenia księgowości firmy. Jest to bardzo dobre rozwiązanie szczególnie w przypadku mniejszych firm, które nie posiadają wieku skomplikowanych operacji do zaksięgowania i mogą swobodnie zarządzać swoimi finansami. Aby mieć pewność, że usługi świadczone przez takie biuro są na odpowiednim poziomie, warto wybrać taką firmę, która posiada odpowiednią renomę i jest ceniona przez wiele osób. Warto w tym celu popytać znajomych lub poszukać dodatkowych informacji i przeanalizować różne możliwości. Dobre biuro rachunkowe zapewni nam spokój i komfort.\nJak płacić podatkiOgólnie o podatkach i księgowościTrochę wiedzy z zakresu podatkówKilka informacji o księgowościKiedy stosować ceny transferowe?Księgowość, biura rachunkowe i podatkiO biurach rachunkowychArtykuł o podatkach, biznesie i biurach rachunkowychTrochę wiedzy z zakresu podatkówWymogi odnośnie cen transferowychTrochę informacji o rachunkowościArtykuł o podatkach i księgowościJak płacić niższe podatkiWłasna działalność kontra kwestie podatkoweJak płacić podatkiOgólnie o podatkach i księgowościJak nie zginąć w gąszczu przepisów podatkowychRozliczasz samodzielnie podatki? Przeczytaj!Porady księgoweKsięgowość, biura rachunkowe i podatkiOgólnie o księgowościPoradnik o podatkachPorady dla księgowychO prowadzeniu księgowościPolityka cenTrochę informacji o rachunkowościDla przedsiębiorców: podatki, biura rachunkowe, księgowośćTekst o podatkachOgólnie i biurach rachunkowychUstalanie cen transferowych


Andrychów - Noclegi z parkingiem (30 noclegów w Andrychowie)\nSzukasz noclegu z parkingiem w Andrychowie?\nDla wielu turystów bardzo ważną kwestią jest darmowy parking, znajdujący się przy obiekcie noclegowym. Większość osób szuka więc noclegów w Andrychowie, które oferują parking, gdzie można bezpiecznie zostawić samochód. Dzięki dostępności takiego udogodnienia, turyści nie muszą krążyć po mieście w poszukiwaniu wolnego miejsca. Powyższe noclegi zapewniają swoim gościom możliwość korzystania z parkingu bezpłatnie lub za niewielką opłatą.\nNoclegi z telewizorem Andrychów Noclegi z wyżywieniem Andrychów Noclegi z placem zabaw Andrychów Noclegi z basenem Andrychów Noclegi z kominkiem Andrychów Noclegi z klimatyzacją Andrychów Noclegi z internetem Andrychów Noclegi ze stacjami ładowania samochodów EV Andrychów


Autor: EveryCalm o 21:12 Brak komentarzy:\nInformacja THE END...\nUprzejmie i z przykroscia stwierdzam, ze nie ma juz sensu kontynuowac tego opowiadania.\nDziekuje wszystkim ktorzy kiedykolwiek tu weszli i wkrecili sie razem ze mna w 1D Inection.\nPrzykro jest konczyc cos co bylo poczatkiem mojej kariery z pisaniem.\nChcialam udowodnic cos sobie, przyjaciolom i wszystkim czytelnikom opowiadan ze tez to potrafie.\nMoj specyficzny styl, oraz moje glupkowate myslenie nie dobieglo konca, dalej tworze.\nMam nadzieje ze za jakis czas siegniecie po moja ksiazke i wspomnicie 16 letnia E.C. ktora w 2012 zaczela pisac. Dzis mam juz 20 lat i pora ruszyc na przod.\nChce was poinformowac, ze otwieram kolejne opowiadanie...\nDalsze losy Stelli, Alex i Harpera.\nNiestety z racji kazdemu dobrze znanemu rozpadowi One Direction pojawia sie inne slawy, ktore wiele wniosa i namieszaja.\nBede regularnie pisac, bo to cos wiecej niz faza, to moje zycie.\nLudzie maja hobby a ja mam cel. Oby sie oplacilo.\nDZIEKUJE ZA TE WSPANIALE CZTERY LATA Z WAMI I DO ZOBACZENIA NA\nNa zawsze z wami EveryCalm\nAutor: EveryCalm o 20:42 Brak komentarzy:


Naturalne spalacze tłuszczu przyspieszające metabolizm – masz je w swojej kuchni! | AleKobieco.pl\nNaturalne spalacze tłuszczu przyspieszające metabolizm – masz je w swojej kuchni!\nChcesz zrzucić kilka kilo? Ruch, choć jest bardzo ważny to nie wystarczy, żeby pozbyć się niechcianych kilogramów. Najważniejsza jest odpowiednia dieta – zdrowe, regularne posiłki, które dostarczą organizmowi odpowiednich witamin i składników odżywczych. Włącz do swojej diety naturalne spalacze tłuszczu, które z pewnością posiadasz w swojej kuchni i wykorzystaj ich moc do podkręcenia swojego metabolizmu i walki z niechcianymi kilogramami.\n#1 Naturalne spalacze tłuszczu: kawa i zielona herbata\n#2 Naturalne spalacze tłuszczu: kurkuma i cynamon\n#3 Naturalne spalacze tłuszczu: owoce morza i ryby\n#5 Naturalne spalacze tłuszczu: cytrusy i witamina C\n#6 Naturalne spalacze tłuszczu: jogurt naturalny\n#7 Naturalne spalacze tłuszczu: pieprz kajeński (chili)\nGłównym składnikiem aktywnym czarnej kawy jest kofeina, która działa pobudzająco, a dzięki zwiększonej aktywności szlaków metabolicznych uczestniczących w tym procesie oraz hamowaniu łaknienia staje się doskonałym naturalnym spalaczem tłuszczu.\nPlanując większy wysiłek wypij czarną kawę na kilkadziesiąt minut przed treningiem, wówczas bardziej efektywnie wykorzystasz aktywność do spalenia tkanki tłuszczowej.\nZ kolei zielona herbata ze względu na zawarte w niej epigalokatechiny hamuje apetyt, przyspiesza metabolizm, zwiększa termogenezę, a tym samym korzystnie wpływa na proces odchudzania. Badania wykazują, że zielona herbata także hamuje wchłanianie tłuszczu, a także wspomaga walkę z cellulitem i usuwa toksyny z organizmu. O ile kofeina nie jest wskazana dla osób z nadciśnieniem i chorobami serca to zielona herbata jest w pełni bezpieczna i warto pić nawet kilka filiżanek dziennie, aby móc w pełni cieszyć się jej właściwościami spalającymi tłuszcz.\nKurkuma to przyprawa, która świetnie nadaje się do zdrowych koktajli i smoothie. Kurkumina zawarta w korzeniu kurkumy pozytywnie wpływa na mózg wysyłając do niego sygnały, że nasz żołądek jest pełny i nie odczuwamy głodu, a także zatrzymuje rozwój komórek tłuszczowych i pomaga w ich zwalczaniu.\nKurkuma jest także doskonałym przeciwutleniaczem, wykazuje również właściwości antynowotworowe a także redukuje stężenie “złego” cholesterolu we krwi.\nWażnym naturalnym spalaczem tłuszczu jest inna popularna przyprawa – cynamon. Należy do grupy termogeników, czyli substancji przyspieszających metabolizm, a także substancji regulujących poziom insuliny we krwi, co eliminuje napady głodu, dzięki czemu spożywamy mniej. Regulacja poziomu insuliny zapobiega odkładaniu się tłuszczu w organizmie. Cynamon ma także właściwości antynowotworowe, szczególnie chroniące jelito grube.\nOwoce morza to doskonałe naturalne spalacze tłuszczu ze względu na zawarty w nich jod, który stymuluje pracę tarczycy. Najwięcej jodu znajdziesz w sushi, wodorostach, krewetkach, ostrygach, mulach czy krabach.\nTakże spożywanie ryb może mieć pozytywny wpływ na metabolizm. Zawarte w rybach nienasycone kwasy tłuszczowe Omega-3 regulują wydzielanie insuliny, dzięki czemu czujemy się syci i mamy mniejszą ochotę na podjadanie. Pamiętaj, że rybę należy upiec, dusić na parze lub grillować, ale nie smażyć. Tylko wtedy do naszego organizmu zostaną dostarczone substancje, które przyspieszą nasz metabolizm.\nOwoce cytrusowe ze względu na dużą zawartość witaminy C sprzyjają redukcji masy ciała, a zawarta w nich naringenina wspomaga rozpad tłuszczy, a także obniża poziom cholesterolu. Jest również naturalnym antyutleniaczem, ma właściwości przeciwzapalne, wzmacnia odporność oraz przyspiesza gojenie ran i wspomaga leczenie astmy. Najwięcej witaminy C znajdziesz w cytrusach czyli grejpfrutach, cytrynie, pomarańczach czy pomelo.\nNie chodzi tu tylko o jogurt naturalny, ale wszystkie fermentowane napoje zawierające wapń, który prowadzi do rozbicia komórek tłuszczu zalegającego pod skórą. Regularne picie jogurtu naturalnego pomoże pozbyć się tkanki tłuszczowej z brzucha i warto na stałe włączyć go do swojego codziennego menu.\nChili to substancja z o właściwościach termogenezy, która hamuje uczucie głodu dzięki zawartości kapsaicyny. Właściwości stymulujące metabolizm pieprzu kajeńskiego są znane od dawna. Poprawia on także krążenie krwi, zwiększając tym samym straty energii potrzebne do produkcji ciepła. Zmniejsza apetyt i sprawia, że w naszym organizmie odkłada się znacznie mniej tkanki tłuszczowej.\nTagicynamoncytrusyjak przyspieszyć metabolizmjogurt naturalnykawakurkumametabolizmspalacze tłuszczuwitamina Czdrowa dietazielona herbata


Masaż Relaksacyjny Warszawa, Włochy (97)\nW autorski masaż relaksacyjny wplatamy techniki masażu m.in.: klasycznego, przedramionami czy technik mięśniowo-powięziowych. Pozwalają one na całkowity relaks, który trwa nie tylko w chwili masażu, ale także utrzymuje się długo po jego zakończeniu.\nWcale nie musisz przenosić się w dalekie kraje, aby poczuć klimat Orientu. Pomoże Ci w tym masaż pałkami bambusowymi przeplatanym masażem manualnym.\n1.4 km Pola Karolińskie 2, U717, 02-401, Warszawa, Włochy\nJego celem jest przede wszystkim usprawnienie przepływu krwi oraz limfy w organizmie, prowadzące do głębokiego odprężenia. Co więcej, jego działanie jest tak skuteczne, że można go określić mianem masażu leczniczego. Stosowane w nim podstawowe techniki to rozcieranie, ugniatanie, rozciąganie i gładzenie. Ruchy masażysty skierowane są ku górze lub ku najbliższym węzłom chłonnym. W balijskim masażu odnaleźć można też bierne ćwiczenia stanowiące element jogi. Podnoszą one ciśnienie krwi oraz stymulują jeszcze większe rozciągnięcie mięśni. Cały rytuał odbywa się w otoczeniu przyjemnych, kwiatowo-orientalnych aromatów, a towarzyszy mu starannie wybrana muzyka relaksacyjna. W masażu balijskim stosowane są orientalne olejki, co nie tylko pozwala ukoić ducha, lecz także korzystnie wpływa na kondycję skóry.\n500 m ul. Dźwigowa 3, 02-437, Warszawa, Włochy\nMasaż Relaksacyjny - 2022\nMasaż relaksacyjny w połączeniu z sauną\nOpis: Masaż indywidualnie dobrany do Twoich potrzeb wykorzystujący techniki masażu klasycznego i leczniczego wykonany przy świetle świec i muzyce Działanie: rozluźniające, wyciszające, poprawiające ukrwienie, odżywienie, dotlenienie tkanek ciała Wskazania: przemęczenie, bóle mięśni, stres Zabieg obejmuje: plecy lub całe ciało (plecy, nogi, stopy, ręce, dłonie, brzuch, kark – indywidualnie dobrane) METODY PŁATNOŚCI: gotówka, karta płatnicza, BLIK. Preferowana forma płatności: gotówka.\n505 m Popularna 19, 02-472, Warszawa, Włochy\nPodanie zastrzyku z Diprophos do stawu kolanowego\nDermapen to zabieg idealny dla skóry potrzebującej mocnego ujędrnienia. Dzięki mikro nakłuciom wywołujemy w skórze kontrolowany stan zapalny co pobudza ją do regeneracji i odbudowy. Skóra staje się bardziej gęsta, napięta, odmłodzona, zmarszczki i blizny zostają spłycone. Zabieg wskazany dla osób: - z mało elastyczną skórą - skóra dojrzała - przebarwienia - blizny potrądzikowe\n3.9 km Słowicza 1, 02-170, Warszawa, Włochy\nIndyjski masaż relaksacyjny dla ciała i duszy\n2.9 km Jana Kazimierza 25A, U3, 01-248, Warszawa, Wola\n2.4 km Tomcia Palucha 37/51, 7piętro, 02-495, Warszawa, Ursus\n2.8 km Włodarzewska 65, 02-384, Warszawa, Ochota\nMasaż relaksacyjny – głównym celem masażu jest zlikwidowanie napięcia mięśniowego i psychicznego. Masaż relaksacyjny ma niezwykły wpływ na układ nerwowy- minimalizuje negatywne reakcje na stres, przywraca właściwe krążenie i ciśnienie krwi oraz prawidłowy rytm serca.\n3.0 km Gizów 3 lok. U2, 01-249, Warszawa, Wola\nEndermolift- 1 zabieg\nMasaż relaksacyjny jest jedną z form masażu, której głównym celem jest poprawa stanu psychosomatycznego osoby masowanej poprzez odprężenie ciała i umysłu oraz zniwelowanie skutków stresu i zmęczenia w organizmie. Jest to zabieg naturalny polegający na mechanicznej stymulacji tkanek organizmu za pomocą rąk terapeuty. Dzięki stosowaniu odpowiednich technik pobudza układ krążenia, ułatwia pozbywanie się przez organizm szkodliwych produktów przemiany materii, wzmacnia mięśnie, kości i stawy. Sprzyja regeneracji sił i eliminuje ujemne efekty stresu.\n3.3 km ul. Batalionów Chłopskich 87 lok. 5, 01-307, Warszawa, Bemowo\n-30 % PROMO NA START Masaż relaksacyjny\nPromocja jest naliczana w salonie, od ceny widocznej na booksy.\n4.5 km Sokołowska 7, 01-142, Warszawa, Wola\nMASAŻ DLA SENIORÓW/ SENIOR MASSAGE\nZEN THAI SPA – Masaż Tajski oferuje masaż dla seniorów dzięki któremu osoby starsze mogą się zupełnie zrelaksować i zarazem zadbać o swoje mięśnie . Jest to lekki, delikatny masaż który pomaga na poprawę krążenia organizmu, bolące stawy, elastyczność ludzkiego ciała oraz poprawia jakość snu. Jest oskonały na prezent dla ukochanych osób takich jak dziadkowie czy rodzice o których chcemy zadbać.\nTerapeutyczny masaż relaksacyjny - 30\nTerapeutyczny masaż relaksacyjny - 60\nTerapeutyczny masaż relaksacyjny - 90\n3.3 km Drawska 29 a lok 91, 02-202, Warszawa, Ochota\nMasaż relaksacyjny to doskonały sposób na zredukowanie stresu i poprawę nastroju. Szybkie tempo życia sprawia, że odprężenie się i znalezienie chwili tylko dla siebie staje się prawdziwym luksusem. Masaż rozluźniający pozwala zapomnieć o codziennych kłopotach i usprawnić przepływ energii życiowej. Efektem zabiegu jest nie tylko głęboki relaks, ale też usprawnienie przepływu krwi i limfy, co pomaga w walce z nadprogramowymi kilogramami. Podczas masażu relaksacyjnego uwalniają się tzw. hormony szczęścia, czyli endorfiny, które pozwalają odzyskać pogodę ducha i zapomnieć o stresie. Masaż relaksacyjny polecamy szczególnie osobom zestresowanym i przemęczonym oraz tym, które borykają się z bezsennością, depresją lub nerwobólami. Zabieg ten wykazuje także doskonałe rezultaty w terapii schorzeń psychosomatycznych, powodowanych przez nadmierne napięcie i życie pod ciągłą presją. Masaż rozluźniający wykorzystuje wiele technik masażu, jednak masażysta nie stosuje gwałtownych ruchów, co sprzyja osiągnięciu stanu błogiego relaksu. Efekty Redukcja stresu Relaks i odprężenie Zniwelowanie lub też usunięcie dolegliwości bólowych Lepsze ukrwienie tkanek Poprawa stanu skóry i jej ukrwienia Przyspieszenie regeneracji mięśni Poprawa krążenia limfy – redukcja lub usunięcie obrzęków Poprawa funkcjonowania układu krwionośnego Szybsze usuwanie toksyn z organizmu Wskazania Stresujący tryb życia Obniżony nastrój Brak energii Chroniczne zmęczenie Nerwobóle Bezsenność Depresja Przemęczenie Nadpobudliwość Nadmierne napięcie mięśniowe Przeciwwskazania Podwyższona temperatura ciała Stany zapalne mięśni, ścięgien, stawów Nowotwór Ostre ropne stany zapalne Wczesne stany pourazowe Ciąża Wylewy pourazowe i krwiaki Inne schorzenia przy których lekarz prowadzący zakazuje poddania się masażowi\nMasaż relaksacyjny w Włochy, Warszawa


Jak się zmotywować do ćwiczeń – Effective Me Blog\nPaździernik 27, 2017 admin\nTekst napisałam w oparciu o własne doświadczenia, nie jestem specjalistą, ani personalnym trenerem. Zawsze należy konsultować się z lekarzem przed podjęciem działań mogących zaszkodzić zdrowiu. Sami wiecie 😉\nJeżeli nie interesują Cię korzyści, jakie czerpiemy z ćwiczeń, przewiń do tekstu pod zdjęciem żarówek 😉\nA TAK W OGÓLE, TO PO CO?\nWiększość z nas ćwiczy dla zgrabnej sylwetki i ulubionych dżinsów. Sprawa zaczyna się komplikować, gdy zdajemy sobie sprawę, że ćwiczenia bezpośrednio wpływają na nasze zdrowie, które z czasem może z deka podupadać. Regularne ćwiczenia są więc jak odkładanie kasy na emeryturę – im wcześniej zaczniemy i im bardziej będziemy się do nich przykładać, tym większe profity przyjdą z czasem 😛 A nawet jeśli wszyscy nie skończymy jako atleci, to przynajmniej będziemy chodzić o własnych siłach w wieku 80-ciu lat, co w porównaniu z wózkiem czy domem starców jest całkiem przyjemną perspektywą.\nĆwicząc nie tylko dostarczamy mózgowi więcej tlenu, ale również pomagamy mu budować całkiem nowe szare komórki (innymi słowy, wylewanie z siebie siódmych potów sprawia, że jesteśmy mądrzejsi). Według badań NIC nie poprawia pamięci (w tym krzyżówki i nauka języków obcych), jak ruch. Regularna aktywność wzmacnia także układ odpornościowy i jestem na to żywym przykładem – od najbardziej chorowitego dziecka pod słońcem (średnio 2 tygodnie w szkole, tydzień w domu) przeszłam do regularnego biegania w minusowych temperaturach łapiąc jedno przeziębienie na całą zimę.\nRuszając nasze kochane cztery litery z kanapy spowalniamy też proces starzenia (Drogie Panie, mniej kasy na kremy! ;)) oraz w skutecznie regulujemy gospodarkę hormonalną (endorfinki szczęścia do góry, kortyzol i adrenalina od stresu w dół). Ćwiczenia fizyczne są również wymieniane przez największych przedsiębiorców świata jako najlepszy sposób na utrzymanie swojej produktywności na wysokim poziomie.\nWarto też dodać, że gdy pozwalamy sobie błądzić myślami, np. podczas biegania, umysł przechodzi na fale alfa, a w tym stanie przychodzą nam do głowy najlepsze pomysły i rozwiązania problemów.\nNAJPIERW TRZEBA ZACZĄĆ\nJeżeli ktoś czytał moje wcześniejsze posty, wie – jestem ogromną zwolenniczką robienia mikroskopijnych kroków. Plany wprowadzenia wielkich zmian zwykle palą na panewce i zostajemy z niczym. W przypadku ćwiczeń rozpoczęcie swojej aktywności od 30 minut intensywnego treningu może co najwyżej doprowadzić do kilkudniowych zakwasów takiego kalibru, że słodki Jezu Wam nie pomoże 😛 Nie wspomnę już o tym, że gdy się zasiedzimy, tracimy poczucie jaki BEZPIECZNIE możemy sobie dać wycisk. W przypływie motywacji przeginamy i doprowadzamy do kontuzji. Zamiana sofy na ortezę to kiepski układ. Powoli, 5-10 minut lekkiego wysiłku, np. żwawego marszu, dla osoby początkującej to aż nadto. Zawsze możemy potem podnieść sobie poprzeczkę.\nI nie obiecuj sobie biegania codziennie o 6 skoro rano oprzytomnienie po nocy zajmuje Ci kilkadziesiąt minut. Spójrz na swój przeciętny dzień i przeanalizuj go pod kątem:\na) czasu, jakim dysponujesz\nb) zasobem energii o danej porze\nBo co Ci z tego, że o 22:00 masz czas, skoro zwykle o tej porze padasz już na twarz? Osobiście kiedyś uwielbiałam ćwiczyć w nocy i o godzinie 21:00 miałam jeszcze sporo energii, ale w miarę jak mój harmonogram ulegał zmianie, również moja „żywiołowość” 😉 rozkłada się dziś inaczej i jeśli zostawię ćwiczenia na wieczór, to na 90% nie będę miała już na nie siły. Rano bez śniadania o ćwiczeniach nie ma mowy, najlepiej mi się więc ćwiczy w godzinach popołudniowych. Wiem, że zdecydowana większość z nas nie ma luksusu elastyczności (np. pracujemy na zmiany albo nasze dni są różne), ale musimy niestety zarządzać tym, co mamy. Jeżeli, jak ja, rano się nie zwleczecie z łóżka, a wieczorem stać Was tylko na powłóczenie nogami, pozostaje pora po pracy, najlepiej po jej zakończeniu, nim do mózgu dotrze jakakolwiek wymówka 😉\nPOCHWAL SIĘ… A POTEM BÓJ\nCzyli „social accountability”, o czym już wcześniej pisałam. Sztuczka polega na tym, abyśmy się pochwalili komuś, że mamy ambicję wprowadzenia do swojego życia regularnych ćwiczeń. Nie chodzi nam jednak o życzliwą duszę, która wybaczy wpadki, a raczej o surowego kata, który ochrzani nas z góry na dół jeżeli nie dotrzymamy postanowienia. W idealnym świecie wszyscy chodzilibyśmy jak w zegarku napędzani jedynie niezłomną silną wolą. W świecie realnym potrzebujemy kija i marchewki. Skrajne przypadki wymagają skrajnych środków. Jeżeli taka „kontrola” nie pomoże, sugeruję założyć się o realne pieniądze 😛 Serio 😛 Taki dodatkowy motywator potrafi zdziałać cuda, nawet jeżeli mowa o symbolicznych kwotach.\nNIE JESTEŚ MASOCHISTĄ, NIE WYBIERAJ NARZĘDZIA TORTUR\nInnymi słowy, wybieraj taką formę ćwiczeń, która będzie Ci sprawiać przyjemność. Wiem, wiem, mnie też największą przyjemność sprawiają lody i czerwone wino :D, ale skoro tych nie mamy w menu, to musimy zadowolić się np. Zumbą, pilatesem, jogą, tańcem towarzyskim, joggingiem, rolkami, pływaniem, wspinaczką, kickboxingiem, karate, płytami DVD, jazdą konną, czy nawet bzdurnymi spacerami z ulubioną muzyką w tle. Opcji jest wiele – eksperymentuj. Jeżeli cały rytuał nie będzie Ci sprawiał przyjemności, marne ma on szanse na przetrwanie w Twoim planie dnia.\nJak wspominałam, specem nie jestem, ale z biegiem lat zgromadziłam pewne doświadczenie w aktywności fizycznej. Nie przepadam za siłownią, ćwiczę więc głównie przy płytach dvd, z wykorzystaniem filmików publikowanych w świeci przez moich ulubionych trenerów, biegając i projektując własne treningi siłowe i interwałowe. Niżej wymieniam kilku swoich ulubieńców, acz uprzedzam – ich stopień trudności jest bardzo różny i nie należy się porywać z motyką na słońce. Listę ułożyłam według (w moim odczuciu) poziomu trudności.\nFitness Blender – fantastyczny duet, mąż i żona (Daniel i Kelli) prowadzą cały biznes, a do sieci wrzucają MULTUM darmowych filmików. Na ich oficjalnej stronie jest wyszukiwarka, która podaje na tacy treningi według czasu i poziomu trudności. Serio, są fantastyczni.\nYoga with Adriene – youtuberka, darmowe video, początkujący mogą zacząć od bardzo dobrego darmowego programy na YT – 30 Days of Yoga. Bardzo przyjemny wstęp do jogi. Sądzę, że z wszystkich napotkanych przeze mnie programów, ten wydaje się najmniej inwazyjny dla organizmu i najłatwiejsz.\nBlogilates – Cassey Ho – również youtuberka, specjalizuje się w pilatesie. Ma duży wybór filmów o bardzo różnej długości. Dobre wieści dla ludzi zajętych – włączamy 10-minuowy filmik na konkretną część ciała i jazda 😉\nJillian Michaels – ja zaczynałam od 30 Day Shred, treningu angażującego całe ciało. Dla osób, które się zasiedziały i dawno nie ćwiczyły jest brutalny, acz jeśli połączony ze zdrową dietą i regularnością, daje świetne efekty.\nJillian jest bardzo popularna w świecie fitnessu (i skuteczna) i wydała wiele płyt DVD, w tym między innymi:\n– 6 Week 6 Pack\n– Ripped in 30\n– Body Revolution\n– Killer Buns and Thighs\n– Beginner Shred (jak nazwa wskazuje, dobry dla początkujących)\nTurbo Fire – Chalene Johnson – dłuższy program, mieszanka cardio, dużej ilości wyskoków i nieco elementów sztuk walki (kopnięcia, uderzenia z pięści, sierpowe, itp.).\nLes Mills Combat – program powstał w oparciu o mieszankę sztuk walki.\nP90X – program zaprojektowany przez Tony’ego Hortona, z wszystkich powyższych jest to największa inwestycja czasowa. 5-6 treningów tygodniowo po ok. 60 min i wysoki poziom trudności. Program, jak nie trudno się domyślić, trwa 90 dni.\nAktywność fizyczna zajmuje w moim życiu BARDZO dużo miejsca, ponieważ w równie ogromnym stopniu wpływa na moją produktywność. Zasada jest prosta: gdy ćwiczę, ogarniam swoje życie i sprawniej żongluję wszystkimi projektami. Kiedy przestaję się regularnie ruszać, robi się ze mnie flak (w każdym tego słowa znaczeniu ;p).\nOd jakiegoś czasu chodzi mi po koncepcja przeprowadzania na sobie, niczym na króliku doświadczalnym, takich „challengy” (np. 30-dniowych), dotyczących zarówno ćwiczeń fizycznych, jak i samoorganizacji, efektywnej nauki, produktywności, itp. Jest to przystępniejsza forma przekazywania Wam wiedzy i moich doświadczeń, a dla Was, mam nadzieję – byłoby to drobne wsparcie (każdy lubi wiedzieć, że nie on jeden się męczy ;)). Będzie to jednak zależało od mojego harmonogramu, ilości pracy i oczywiście Waszej reakcji na artykuł 🙂 Chętnie więc przyjmę wszelki feedback (czy to w komentarzach czy osobiście ;)). Będzie on dla mnie sygnałem na ile takie organizacyjno-edukacyjno-sportowe „wyzwania” Was interesują, a co za tym idzie – czy powinnam je umieścić w swoim blogowo-youtubowym planerze czy może też wykonywać je jedynie w zaciszu domowym 😉\nOpublikowany w Efektywna nauka, Rozwój osobisty, Zarządzanie czasem\nJak się zmotywować do ćwiczeń – video


Konwertuj MP2 na AAC za pomocą najwygodniejszych narzędzi online i offline\nDomRatunekKonwertuj audioMP2 do AAC\nNajprostsze sposoby konwersji MP2 na AAC w systemach Windows i Mac\nAudrey Lee sty 05, 2022 Konwertuj audio\nKto nie chce niezgodności plików na innych urządzeniach? Jesteśmy prawie pewni, że żaden. Oczywiście wszyscy chcemy, aby nasze pliki audio lub wideo były zgodne z większością urządzeń. Ale w pewnym momencie, ze względu na format naszych plików, nasze pliki nie są odtwarzane. Ale rozchmurz się, bo już cię mamy! Za pomocą tego posta udzielimy Ci najbardziej wyczerpującego przewodnika, jak: konwertuj MP2 na AAC z usługą konwerterów online i offline poniżej. Spójrz na nie i zobacz program, który oferuje lepsze rozwiązanie Twojego problemu.\nCzęść 1. Dlaczego musisz przekonwertować MP2 na AAC?\nCzęść 2. Jak przekonwertować MP2 na AAC\nCzęść 3. Często zadawane pytania dotyczące konwersji MP2 na AAC\nAby lepiej zrozumieć, dlaczego konieczna jest konwersja pliku MP2 do AAC, powinieneś znać definicję każdego formatu. Po zapoznaniu się z nimi zrozumiesz potrzebę przekonwertowania tego pliku. MPEG-2 (znany również jako MP2) to stratny standard kompresji dźwięku stworzony przez MPEG (Moving Picture Experts Group). Jest powszechnie stosowany w dziedzinie transmisji dźwięku. Kilka odtwarzaczy audio obsługuje tylko ten format, więc może być konieczne przekonwertowanie go na szerzej używany format, taki jak AAC.\nAAC został początkowo opracowany jako konkurent standardu MP3. Celem było zmniejszenie rozmiaru pliku przy zachowaniu wysokiej jakości dźwięku. Oryginalne wersje nie były zbyt udane, ale wraz z wprowadzeniem AAC stało się możliwe zachowanie dźwięku przy mniejszej utracie jakości i rozmiarach plików porównywalnych z MP3.\nW tej części podamy najbardziej niezawodny i najłatwiejszy sposób konwersji MP2 na AAC za pomocą tych konwerterów online i offline.\nJeśli szukasz oprogramowania, które działa zarówno na Windowsie, jak i na Macu, jesteś we właściwym miejscu. A może szukasz najdoskonalszego dostępnego oprogramowania przy zachowaniu intuicyjnego interfejsu użytkownika? Vidmore Video Converter to najlepszy wybór, jeśli szukasz konwertera wideo. Ponieważ może edytować i konwertować audio i wideo do kilku formatów i służy jako narzędzie wielofunkcyjne na różne sposoby. W rezultacie Vidmore Video Converter niewątpliwie pomoże ci, jeśli jesteś typową osobą niezaznajomioną z edycją audio i identyfikacją samodzielnie wyprodukowanych nagrań audio.\nPrzyspiesza tłumaczenie danych, czyniąc go jeszcze bardziej atrakcyjnym dla klientów z różnych środowisk. Dodatkowo nie musisz być doskonałym redaktorem, aby w pełni korzystać z tego profesjonalnego narzędzia. Możesz dowiedzieć się dużo więcej o tym, jak działa ta niesamowita technologia, czytając materiały instruktażowe podane w następnej sekcji.\nKrok 1: Pobierz konwerter MP2 na AAC\nPrzed kontynuowaniem dalszych kroków należy najpierw zainstalować oprogramowanie, wybierając jeden z Ściągnij opcje podane poniżej. Po pobraniu zainstaluj go, a następnie uruchom ze smartfona.\nKrok 2: Prześlij plik audio MP2\nWybierać Dodaj pliki w lewym górnym rogu ekranu, a następnie z wyświetlonej listy wybierz plik MP2, który chcesz przekonwertować. Alternatywnie możesz nacisnąć Plus przycisk, aby uzyskać szybszy wynik.\nPo przesłaniu pliku MP2 do swojego Oś czasu, przejdź do menu rozwijanego po prawej stronie ekranu i wybierz odpowiednią opcję. Następnie wybierz AAC format z rozwijanego menu na Audio zakładka wynikowego okna.\nPo wybraniu odpowiedniego formatu pliku audio dla pliku audio, możesz dostosować jego jakość, wybierając go z Oprawa menu i zmiany Szybkość transmisji, Kanał, i Próbna stawka ustawienia. Jeśli poradzisz sobie z tym prawidłowo, zdecydujesz, czy obniżyć, czy zachować jakość. Po wybraniu kliknij Tworzyć nowe przycisk, aby rozpocząć procedurę.\nKrok 4: Przejdź do procesu konwersji\nPo wprowadzeniu wszystkich niezbędnych zmian we wszystkich nagranych plikach audio, kliknij przycisk Skonwertuj wszystko przycisk, aby rozpocząć proces konwersji. Po kilku sekundach skonwertuje pliki do formatu AAC.\nSzukasz konwertera MP2 na AAC w Internecie? Wygląda na to, że od tego czasu dotarłeś we właściwe miejsce Darmowy konwerter wideo Vidmore to program, którego szukałeś. Ponieważ ma przyjazny dla użytkownika interfejs, możesz bez wysiłku konwertować pliki MP2 do wybranego formatu za pomocą tego narzędzia internetowego. Dzięki temu będziesz mógł szybko uzyskać przekonwertowany plik. To, co czyni ten program jeszcze bardziej niezwykłym, to jego zdolność do konwersji plików bez ograniczania rozmiaru pliku, w przeciwieństwie do innych programów online.\nJeśli znajdziesz to pomocne narzędzie, poniższa procedura przeprowadzi Cię krok po kroku przez cały proces.\nKrok 1: Kliknij na Dodaj pliki do konwersji i zainstaluj przycisk uruchamiania po przejściu na oficjalną stronę Vidmore Free Video Converter.\nKrok 2: Jeśli chcesz przekonwertować inny plik MP2, możesz to zrobić, dotykając Dodaj pliki do konwersji przycisk po raz drugi i wybierając go ze swojego Biblioteka. Wybór Dodaj plik opcja pozwoli Ci na konwersję wielu plików audio na raz.\nKrok 3: Następnie w prawym dolnym rogu ekranu wybierz Muzyka ikona, która przyniesie Ci różne typy plików audio do wyboru. Wybierz AAC format z menu rozwijanego.\nAby zmienić rozmiar pliku, kliknij Ustawienia po prawej stronie dźwięku i dokonaj niezbędnych zmian Szybkość transmisji, Próbna stawka, i Kanał ustawienia. Jak tylko skończysz, kliknij ok przycisk.\nKrok 4: Aby wprowadzić zmiany, wybierz Konwertować i miejsce docelowe pliku, naciśnij Wybierz katalog i poczekaj kilka sekund, aż ścieżki audio zostaną przekonwertowane.\nCzy format AAC jest wysokiej jakości?\nAAC, który został stworzony jako następca formatu MP3, często zapewnia lepszą jakość dźwięku niż MP3, gdy jest skompresowany z taką samą szybkością transmisji.\nCzy mogę przekonwertować MP2 na AAC w FFmpeg?\nTak, możesz. Jeśli jednak jesteś początkującym, może się to okazać zbyt skomplikowane. W przeciwieństwie do innych konwerterów, to narzędzie działa z nawigacją tekstową.\nCzy AAC jest lepszym formatem niż CD?\nOdtwarzanie muzyki z płyty CD zabrzmi znacznie lepiej niż odtwarzanie tego samego utworu z pliku MP3 lub AAC.\nPo przeczytaniu tego samouczka nie będziesz musiał się martwić o konwersję plików MP2, aby móc ponownie przesyłać je między różnymi urządzeniami! Wybierz Konwerter MP2 na AAC Program online i offline, który Twoim zdaniem zapewni Ci najwygodniejszy sposób, aby od razu rozpocząć konwersję.


Wstęp do matematyki Zbiór zadań - Wojciech Guzicki, Piotr Zakrzewski - Książka - Księgarnia Internetowa PWN\nWstęp do matematyki Zbiór zadań(Miękka)\nPrzystępnie napisany podręcznik do podstawowego kursu teorii mnogości. Ćwiczenia do samodzielnego rozwiązania pogrupowane zostały tematycznie i stanowią dokładny odpowiednik wykładów z książkiWykłady ze wstępu do matematyki tych samych autorów. Zadania uporządkowane są od najprostszych do bardziej zaawansowanych. Towarzyszą im odpowiedzi, a trudniejszym - wskazówki. Podręcznik zawiera również wykaz symboli stosowanych przez autorów.


2. Nagroda jest ufundowana przez wydawnictwo Media Rodzina. Dziękuję!\n3. Konkurs trwa od 10 czerwca 2016r. do 24 czerwca 2016r.(do północy). Wszystkie późniejsze zgłoszenia nie będą brane pod uwagę.\n5. Konkurs odbędzie się, gdy zgłosi się co najmniej pięć osób.\nOpowiedz mi o swoim śnie.\n(Forma całkowicie dowolna, krótko, długo, w formie pisemnej, obrazkowej,jak chcecie!)\n(można też wysłać na maila)\nMartyna K. 10 czerwca 2016 20:08\nPodczas jednej z ostatnich nocy, nie wiem, czy to była jawa, czy sen, usłyszałam muzykę. Brzmiała jak by ktoś grał na fortepianie. Po dziś dzień zastanawiam się, skąd dobiegały dźwięki ;)\nUnknown 10 czerwca 2016 21:25\nLubię jako: Patrycja Fornal\nZnalazłam się w dziwnym mieście. Było opustoszałe, pozbawione życia, wymarłe. Szłam wzdłuż szerokiej, posępnej alei. Otaczały mnie majestatyczne budowle, które rzucały martwe, nienaturalne cienie potęgujące nastrój grozy i tajemniczości. Niepokojący labirynt dróg zdawał się nie mieć wyjścia. W końcu doszłam do rozległego placu, wokół którego ciągnęły się rzędy arkad. Na środku wznosił się mistyczny posąg, przedstawiający nierealną postać. We frontach budowli tkwiły znieruchomiałe zegary stale wskazujące południe. Głuche milczenie sprawiało, że słyszałam bicie własnego serca.\nNagle zegary oszalały, wskazówki kręciły się w niewłaściwym kierunku, ziemia zadrżała i usłyszałam przeraźliwy hałas. Spomiędzy budynków wyjechała rozpędzona lokomotywa otoczona kłębami dymu. Minęła mnie, wzbijając w powietrze tumany kurzu, i wjechała w prześwit między arkadami. Po chwili znów zapanowała martwa cisza. Stałam zaskoczona i oniemiała ze strachu. Miałam wrażenie, że dostanę pomieszania zmysłów . . .\nObudziłam się. To był tylko koszmarny sen. Czując ogromną ulgę podniosłam się i rozejrzałam dookoła. Byłam w dziwnym mieście . . .\nPatka 11 czerwca 2016 17:59\nLubię jako: Pipi Lotta i W krainie absurdu\nPonieważ polecenie daje dosyć duże pole manewru, chciałabym zaprezentować Ci pewną moją szaloną fantazję na temat snów. Mam nadzieję, że taka forma również jest dopuszczalna :-)\nKryształowa fiolka wypełniona po brzegi rubinowym płynem przypominającym krew, leży na naznaczonej wiekiem dłoni starego alchemika kusząc mnie niewypowiedzianą obietnicą i nieodkrytą tajemnicą. To klucz do drzwi, które do tej pory nie okazywały mi posłuszeństwa. Wystarczy, że go wypiję a stanę się władczynią swoich snów i odległych nocnych podróży. Żadna tajemnicza siła nie przejmie już steru okrętu moich sennych marzeń. W końcu to ja pokieruję nurtem rzeki, po której będę płynąć i nie będę więcej więźniem swojego ciała, marionetką, która z każdym pociągnięciem sznurka porusza się pokornie po obcym nieznanym świecie.\n- Gdybyś piła oczami, już dawno miałabyś to za sobą.- mówi alchemik, ruszając śmiesznie nosem, próbując w ten sposób poprawić przekrzywione okulary.- Pić. Nie myśleć. Myśleć będziesz musiała później. O tak, przez całą noc.\n- Czyli mówisz, że nie ma w tym krwi tak?- upewniam się po raz setny.\n- Z tego, co mi wiadomo, nie ma. Ale pozwól, że daruję ci znajomość składu. Rozumiesz, tajemnica zawodowa.\n- No to… dobranoc.- sięgam szybko po flakonik, odkorkowuję go i wypijam zawartość. Zanim zdążę powiedzieć „Fuuu!” padam nieprzytomna na łóżko, na którym siedzę.\nNa początku otacza mnie biel, po chwili jednak zaczyna wirować, unosić się i tworzy galaktykę pełną gwiazd. Spaceruję drogą mleczną i wiem, że doprowadzi mnie tam gdzie chcę być. Lecz gdzie chcę być? Wszędzie. To jedyna odpowiedź jaka przychodzi mi do głowy. Nagle droga się kończy i pojawia się przede mną pomost kończący się na środku jeziora odbijającego blask księżyca. Choć nigdy tu nie byłam dokładnie wiem, co robić i kiedy docieram do lustrzanej tafli bez zastanowienia skaczę w mroczną toń.\nMnogość doznań mnie oszałamia. Otaczają mnie obrazy, wspomnienia, słowa, gesty, ludzie, miejsca, dźwięki… Nie są moje. Tonę w chaosie, duszę się, za chwilę stracę dech. I wtedy uświadamiam sobie, że to ja tu jestem panią. To mój sen. Moje życzenie. W jednej chwili tlen wypełnia moje płuca a chaos zwalnia i zaczyna wolno wirować wokół mnie. Mój wzrok przykuwa fotografia wiktoriańskiego Londynu. Mała i niepozorna na tle miliona innych. Wyciągam po nią rękę i po chwili latam w mgle między oświetlonymi gazowymi latarniami ulicami, płynę z nurtem Tamizy i okrążam w szalonym tańcu wieże mostu Tower Bridge. Wsiadam do Lokomotywy George’a Stephensona widzę z jej okna cały ten tajemniczy i dziwny świat. I nagle jestem na balu, w pięknej sukni z ciasnym gorsetem, tańczę z tajemniczym młodzieńcem i zza ukrywającej moją tożsamość maseczki podglądam inne dziwne pary, a nawet samą królową Wiktorię. Nagle sceneria się zmienia. Wciąż tańczę, ale to już nie Londyn lecz Wenecja . Opuszczam bal maskowy pełen tajemniczych nieznanych mi postaci, może w tej chwili mijam samego Casanovę? Wychodzę na Plac Św. Marka, zewsząd otaczają mnie gołębie, które delikatnie przenoszą mnie na gondolę na Canal Grande. Podziwiam stare, spowite mgłą budynki . Przejęta nagłym pragnieniem skaczę do wody płynę z nurtem aż na lagunę gdzie tańczę szalony taniec wśród pięknych syren. Po chwili wynurzam się na powierzchnię i wita mnie gorące greckie powietrze. Gdy wychodzę z wody zauważam, ze nie mam na sobie sukni tylko białą togę. Wszyscy otaczający mnie ludzie wyglądają jakby dopiero wstali z łóżek i poowijali się w prześcieradła.\nPatka 11 czerwca 2016 18:00\nZakładają mi na głowę wieniec i prowadzą na szczyt akropolu. Zamykam oczy i kręcę się wokół własnej osi, a po chwili czuję płatki kwiatów spadające na moją twarz. Gdy otwieram oczy jestem już w Indiach. Zewsząd otacza mnie cała gama zapachów, barw, doznań. Idę długą alejką przez targ oglądając kolorowe tkaniny, wąchając piękne kwiaty i aromatyczne przyprawy, podziwiając kunsztowne rzeźby. W tajemniczym namiocie stary mężczyzna tatuuje mi tygrysa na nadgarstku. Stara hinduska wróży mi z ręki i mówi: „Paryż”. Dotyka palcem mojego czoła i niczym kręgi na wodzie pojawia się przede mną to romantyczne miasto. Spaceruję mostem zakochanych, próbując zliczyć niezliczone kłódki, którymi ktoś przypieczętował swoją miłość. Zachwycam się stalowym pięknem Wieży Eiffla i pozwalam malarzowi uwiecznić swoją twarz na jej tle. Patrzę na obraz i ze zdziwieniem zauważam, że tło się zmieniło. Odwracam szybko głowę ale jestem już w zupełnie innym mieście. Barcelona kusi mnie swym pięknem. Wśród jej uliczek oprowadza mnie Carlos Ruiz Zafon, opowiadając piękne historie o Cmentarzu Zapomnianych Książek. Wieczorem podziwiamy wyjątkowy spektakl tańczących fontann, ich światło przywodzi mi na myśl kasyno… Jedno uderzenie serca i jestem w Las Vegas w ślicznej sukni zarabiając swoją pierwszą w życiu fortunę. Jestem najlepsza. Krupier czerwienieje z zazdrości i widzę zbliżającą się do mnie ochronę. Czas uciekać. To dziwne, ale kiedy myślę o ucieczce zamiast lamborghini, pojawia się w mojej wyobraźni… balon. I faktycznie, po chwili siedzę w koszu unoszonym wypełnionym helem balonem. Nagle znalazłam się w niebie. Kiedy wysunę odrobinę dłoń mogę dotknąć chmur. Chcę więcej. Przekładam nogi przez krawędź i skaczę w dół. Lecę bardzo długo aż w końcu ląduję z pluskiem w wodzie. To, co widzę całkowicie mnie oszałamia. To najwspanialsza rzecz jaką do tej pory widziałam: rafa koralowa. Kwitnie tu życie jakiego nie znałam. Są tu całe barwne miasta zamieszkałe przez równie barwnych mieszkańców. Łapię się grzbietu delfina i razem z nim zwiedzam tą cudowną krainę. Po chwili mój wzrok przyciąga coś ciemnego i kotłującego się pod wodą. Zaciekawiona, puszczam delfina i płynę w tamtym kierunku, jednak kiedy uświadamiam sobie co to takiego jest już za późno. Znalazłam się w miejscu, którego boją się wszyscy: to Trójkąt Bermudzki. Pulsujący wir wyciąga po mnie swoje wirujące macki i nawet ja- pani tego snu nie jestem w stanie się z niego uwolnić. Wir wciąga mnie jak wielki odpływ. Wciąga mnie całą, razem z moim krzykiem. Jestem coraz niżej, coraz niżej, coraz niżej… woda wypełnia moje płuca…\nOtwieram gwałtownie oczy i widzę jedynie czystą biel. Czy ja umarłam? Nie czuje nic. No może oprócz… kabla wystającego z mojej głowy?\n- Dziadku?! Zabiję cię!- wrzeszczę.\nZe złością odrywam przyczepioną do mojego czoła przyssawkę z kabelkiem podłączonym do 42 calowej plazmy. Przed nią siedzi na fotelu alchemik, czyli mój dziadek z puszką coli w jednej i kartonem popcornu w drugiej ręce.\n- Rany, młoda! Ależ ty zaginasz czasoprzestrzeń! Juliusz Verne potrzebował 80 dni by okrążyć świat, a ty to zrobiłaś jednej nocy!\nPatrzę na niego groźnie, a po chwili zerkam na swój nadgarstek. O cholera! Tatuaż! Wciąż tu jest!\n- Wierzysz w sny młoda?- pyta dziadek.- One są bardzo prawdziwe. I trwają dopóki w nie wierzymy.\n- Wierzę. Tak, dziadku, wierzę. Mało tego, ja wiem. Wiem, że mama mnie za to zabije!\nUnknown 14 czerwca 2016 12:57\nOdp. Rysunek wysłany na maila.\nkki13 22 czerwca 2016 16:33\nLubię jako: Katarzyna Iwańczak\nKiedyś mój syn obudził się przerażony, ponieważ śniło mu się, że zniknęli wszyscy ludzie. We śnie obudził się rano i był całkiem sam na świecie. To było dla niego straszne i wtedy pomyślałam sobie, że dla mnie byłoby dużo gorzej gdyby zniknęły wszystkie książki. To dopiero koszmar:)\nUnknown 22 czerwca 2016 20:43\nLubię jako: Agnieszka Warchołek\nOdpowiedź wysłałam na Twojego maila :)\nPełna Kulturka 22 czerwca 2016 22:00\nBanerek: jest tu: http://welcome--in--hogwarts.blogspot.com\nOdpowiedź na zadanie konkursowe: Zazwyczaj miewam dość niejasne sny, wczoraj na przykład śniło mi się podróżowanie, ale główną rolę odgrywał w nim mój chłopak i książki, które ( i tu jest jeden aspekt, który może uczynić mnie szaloną ) nie były normalne, same się czytały, a potem raptem sen zniknął i pojawił się inny, brutalny, każdemu zdarzają się sny o spadaniu, a mi przyśniła się katastrofa lotnicza, raczej już nie wsiądę na pokład samolotu. :)\nGab riela 23 czerwca 2016 19:52\nNa zniszczonej posadzce nie znajdowało się nic, oprócz grubej warstwy chłodnego betonu. Ściany obłożone były ciemnoszarymi, gdzieniegdzie popękanymi płytkami. Po obu stronach ogromnego pomieszczenia, wielkości połowy boiska piłkarskiego znajdowały się cele. Długie, zardzewiałe kraty opływały w ciemnych lochach. Ustawione w pionowych rzędach wzdłuż korytarza oddzielały Tenebris – istoty ciemności - od pilnujących ich Strażników. Wszystkie cele były zajęte, a niektóre wręcz przepełnione po brzegi, poza jedną. Pomiędzy celami ciągnął się długi, wąski korytarz.\nNa samym końcu korytarza, znajdowało się osobne pomieszczenie wykonane całkowicie z miedzi. Drzwi składały się z kilku grubych części, wielu zamków i zabezpieczeń. Do środka celi można było zaglądać tylko przez pozostawiony u góry niewielki otwór. Nawet najlepszy włamywacz nie poradziłby sobie z takim wejściem, ale Strażnicy Cienia posiadali klucze, więc szybko i sprawnie mogli otworzyć zamknięte pomieszczenie.\nW środku znajdował się przywódca Tenebris, Algrechtiusz. Uważano go za zbyt przebiegłego, więc dostał osobną celę. Można uznać, że potraktowano go z zaszczytem.\nPod każdą kratą stał jeden Strażnik, który pełnił wartę. Wszyscy byli wyprostowani, a swoją kolej pilnowania Tenebris przyjmowali jako zaszczyt. Odnosili się do tego z dumą i szacunkiem. Stojąc w pełnym skupieniu, nie zapominali o broni, którą mieli wetkniętą za pas. Wiele lazurowych sztyletów czekało w gotowości do użytku, aby unicestwić bestię raz na zawsze.\nDo lochów nie wpadał najmniejszy promyk światła, ponieważ cały budynek umieszczony był pod ziemią. Na wyższych piętrach znajdował się gmach Rady Podziemia, nazywany przez wszystkich Verdem. Tam obecny władca podziemnego świata zwoływał zebrania, pracował i obmyślał, co może zrobić lub zmienić.\nPanujący tu odór zgnilizny przyprawiał wszystkich o mdłości, ale lata praktyki sprawiły, że Strażnicy Cienia nie reagowali na niemiły zapach odruchem wymiotnym.\n- Słuchajcie – zaczął zachęcająco pewien młody mężczyzna, który aktualnie pełnił wartę przy Algrechtiuszu – możecie iść na przerwę. Ja wszystkiego tu dopilnuję. Tenebris i tak nigdy nie starają się opuścić lochów, więc mało prawdopodobne, że i tym razem będą sprawiać problemy. – Przechylił się na bok.\nRozległ się pomruk niezadowolonych i zaniepokojonych tym pomysłem osób.\n- Da sobie radę – rzuciła ostro jakaś kobieta. Klepnęła kogoś w ramię i, nie czekając na pozostałych, wyszła za drzwi. Zatrzasnęła je z hukiem.\nStrażnicy Cienia rozglądnęli się na boki, zwracając szczególną uwagę na wyraz twarzy pozostałych. Wszyscy chcieli znać swoje opinie o pomyśle młodego mężczyzny.\n- Dobrze – powiedział grubym głosem jakiś starszy Strażnik. – Ale zostanie z tobą ktoś jeszcze.\n- Więc – kobieta westchnęła z irytacją - kto to taki?\nMłoda dziewczyna o ciemnych kręconych włosach, która niedawno ukończyła dziewiętnaście lat i stała się Strażniczką, popatrzyła przed siebie. Przymrużyła oczy, skupiając wzrok na jednym z Tenebris. Obróciła się w stronę osoby, która podsunęła pomysł, żeby z młodym Strażnikiem został ktoś jeszcze.\n- Ja zostanę – powiedziała cicho.\n- Loren, na pewno? – zawołał ktoś.\nDziewczyna nie odezwała się, tylko pokiwała głową.\n- Dobrze. Więc Brandon i Loren – bo tak nazywali się Strażnicy, którzy mieli zostać - będą pełnić straż. Tymczasem reszta uda się na przerwę. Macie piętnaście minut!\nLoren przedarła się przez grupę osób, którzy szli wolno w kierunku wyjścia. Stanęła szybko obok Brandona i skrzyżowała ręce na piersiach. Patrzyła, jak ostatni Strażnicy znikają za drzwiami. W lochach momentalnie zapanowała grobowa cisza, która została przerwana.\n- Cóż. W takim razie, ty pilnuj jedną stronę, a ja drugą. Co powiesz… - Nie mogła dokończyć ostatnich słów. Odwracając się, jej plecy przeszył ogromny ból, i poczuła, jak uchodzi z niej życie.\nPalce Brandona były całe we krwi. Wyciągnął lazurowy sztylet, który wbił w plecy Loren. Wypuścił ciało kobiety z objęć, pozwalając by swobodnie opadło na posadzkę. Krew zaczęła przedzierać się przez granatowy strój Strażniczki, pozostawiając rozległą, okrągłą plamę na cienkim materiale koszulki. Mężczyzna musiał liczyć się z czasem. Piętnaście minut na uwolnienie jednego z Tenebris, ucieczkę oraz pozbycie się ciała zabitej kobiety to bardzo mało. Na szczęście miał już obmyśloną drogę ucieczki, a plan uwolnienia Algrechtiusza znał w każdym najdrobniejszym szczególe.\nMinął leżące na ziemi ciało i, nie odwracając się, szybkim krokiem podszedł do celi władcy Tenebris. Wyciągnął pęk wielu różnych kluczy, ale jako Strażnik doskonale wiedział, który do czego służy, więc nie miał problemu z szybkim odnalezieniem właściwego. Zamek w drzwiach zatrzeszczał. Przekręcanie klucza sprawiło, że znajdujący się po drugiej stronie celi Algrechtiusz wstał i podszedł do otwieranych przez Strażnika drzwi. Kiedy Brandon uchylił je przed władcą Tenebris, Algrechtiusz przemówił.\n- Nareszcie – powiedział swoim donośnym, mrocznym głosem. – Po raz pierwszy znalazł się ktoś kompetentny i godny powierzenia mu zadania. Och, Brandonie. Nawet nie wiesz jak wdzięczny ci jestem. Gdyby nie ty, to możliwe, że kilkaset kolejnych lat spędziłbym tutaj.\nBrandon otworzył szerzej drzwi tak, aby władcy Tenebris łatwiej było przez nie przejść. Skinął głową. Algrechtiusz złożył kościste, blade dłonie. Trzymał je na wysokości swoich żeber. Ruszył przed siebie bardzo powolnym, dostojnym krokiem, a czarna szata, którą miał na sobie, pofalowała delikatnie.\n- Jesteś godny zaufania, Brandonie - stwierdził. – Pytanie jednak, czy na tyle godny, by pozwolić ci swobodnie odejść? Przecież mógłbyś powiedzieć swoim pobratymcom o tym, że uciekłem. – Algrechtiusz gwałtownie odwrócił się w stronę Strażnika Cienia.\nBrandon nagle zbladł. Cały czas był przekonany o tym, że Algrechtiusz spełni swoją obietnicę i przemieni go w jedną z istot mroku. Teraz miał wątpliwości, czy umowa, na jaką się zgodził była tego wszystkiego warta, i czy nadal jest aktualna. Wszystkim mogło wydać się dziwne to, że Strażnik Cienia, czyli człowiek dobrowolnie chce zostać jednym z Tenebris. Dla Brandona było to coś więcej niż tylko głupia zachcianka, która przeminie równie szybko, co powstała. To było jego marzenie.\nPostanowił nie poddawać się i zaczął działać, bo teraz, gdy był już tak blisko osiągnięcia celu, nie mógł ustąpić. Tylko krok dzielił go od spełnienia największego marzenia.\n- Jestem pewien, że można mi zaufać. P-poza tym, mieliśmy umowę, że mam stać się jednym z was – powiedział, próbując dodać sobie otuchy. – Pa-panie, teraz nawet nie opłacałoby mi się ciebie zawieść i powiedzieć reszcie Strażników, co zrobiłem. Wydaje mi się, że nie masz pojęcia, jaka kara by mnie za to czekała…\n- Żyję na tym świecie znacznie dłużej od ciebie, młody człowieku. Doskonale wiem, co spotkałoby cię za zdradę swoich.\n- Właśnie kogoś zabiłem. Zrobiłem to tylko dla pana. Tylko po to, żeby był pan wolny. Uważasz, że nie jestem ci wierny? – Brandon zaczerpnął tchu. – Od ostatnich kilku tygodni ci pomagam. Pragnę stania się Tenebris od bardzo dawna. Nie odpuszczę sobie tak łatwo, bo to jest dla mnie naprawdę ważne. Dlatego proszę, panie, przemień mnie.\nAlgrechtiusz zamyślił się na chwilę. Choć jego twarzy była schowana za kapturem, to Brandon wyczuł, jakby potwór zaczął się uśmiechać z satysfakcją.\n- Dobrze – powiedział po namyśle. – Dowiodłeś, że mogę ci zaufać. Przemienię cię, ale zostało nam niewiele czasu. Zabierz mnie stąd, a kiedy się wydostaniemy, to uczynię cię tym, czym pragniesz być. Ale kiedy już cię przemienię, będziesz musiał zostać u mego boku.\nBrandon od razu się rozpromienił. W podzięce kiwnął głową Algrechtiuszowi. Uświadomił sobie jednak, że tuż obok nich leży ciało zabitej kobiety. Nagle zesztywniał.\n- Loren? – zapytał Algrechtiusz. – Nią się nie przejmuj.\nPo tych słowach przywódca Tenebris podszedł do kobiety i powiedział coś w języku, którego Brandon nie znał - w języku demonów. Ciało Loren wzniosło się w powietrze i pofrunęło do celi Algrechtiusza. Tam opadło, a tuż po chwili zatrzasnęły się drzwi. Plama krwi na podłodze zniknęła.\nMina Brandona mówiła wiele, ale Algrechtiusz wyczuł, że mężczyzna myśli o jego umiejętności i przeniesieniu ciała bez używania rąk.\n- Brandonie, być może kiedyś będziesz tak dobry jak ja i też będziesz mógł robić takie rzeczy, ale teraz nie ma na to czasu. Prowadź - rzekł ponaglająco.\nI ruszyli do wyjścia, którym mieli uciec.\nKarola ZM 23 czerwca 2016 21:36\nObserwuję jako: Karolcia N.\nLubię jako: Karolina Noczeń\nBanerek: https://www.facebook.com/karolina.noczen ( nie dałam rady skopiować link, ale baner jest na moim profilu)\nOdpowiedź na pytanie konkursowe: (+rysunek w załączniku)\nMoje sny to moje marzenia. Od małego dziecka fascynuje mnie kosmos, loty w przestworza…\nHistoria, która ciągle przewija się w mojej głowie nocną rozpoczyna się w szkole. Jestem pilną uczennicą, często się udzielam. Na lekcji wychowawczej, moja nauczycielka prowadząca ogłasza radosną nowinę swoim podopiecznym. Piątka najlepszych uczniów naszej klasy w ramach stypendium za wspaniałe postępy w nauce, ma możliwość polecenia w kosmos. Ja oczywiście znalazłam się w tej grupce. W wakacje zapakowałam torbę według wskazówek z biura organizującego wyprawę i ruszyłam podążać za marzeniami. Moim oczom ukazały się zaskakujące, cudowne widoki. Tyle gwiazd dookoła. A ziemia… Ta cudowna planeta z mojego punktu widzenia była zaledwie ziarnkiem grochu.\nZazwyczaj budzę się przed zakończeniem wyprawy, albo po prostu jej nie pamiętam, ale wiem, że to byłoby najpiękniejsze wspomnienie w całej galaktyce.\ndorota wysocka 24 czerwca 2016 11:59\nOdpowiedź na zadanie konkursowe: Z ziemi wystaje pięciogroszówka, schylam się , odkopuję, a tam następne 10 groszy, 20. Dokopuję się do banknotu 200 złotowego i w tym momencie się budzę.\nUnknown 24 czerwca 2016 23:50\nJestem w ciemnym lesie, słyszę odgłos łamanych gałęzi. Zastygam, nie mogę się ruszyć. Ogarnia mnie panika. Gdy w końcu robię krok do przodu znajduję się nagle w dziwnym budynku bez drzwi i okien. Ze ścian wychodzą... banany (dlaczego sny muszą być tak dziwne?). Gdy próbuję dotknąć kiści, budynek znika, a ja znajduję się w parku bez drzew i ławek (?!). W oddali widzę kogoś kogo znam i jednocześnie nie znam (ciężko wytłumaczyć odczucia pojawiające się we śnie:/). Osoba ta odwraca się, a ja budzę się przerażona.