00229 004121 21774699 na godz. na dobę w sumie\nAutor: Matthew McKay, Martha Davis, Patrick Fanning Liczba stron: 320\nISBN: 9788374898874 Data wydania: 2021-03-16\nSpis treści Karta redakcyjna Wstęp Część 1. Umiejętności podstawowe Rozdział 1. Umiejętność słuchania Rozdział 2. Odsłanianie się Rozdział 3. Ekspresja Część 2. Umiejętności zaawansowane Rozdział 4. Język ciała Rozdział 5. Parajęzyk i metakomunikaty Rozdział 6. Ukryte programy Rozdział 7. Analiza transakcyjna Rozdział 8. Precyzowanie wypowiedzi Część 3. Umiejętności przydatne w sytuacjach konfliktowych Rozdział 9. Trening asertywności Rozdział 10. Strategie uprawomocniania Rozdział 11. Negocjacje Część 4. Umiejętności społeczne Rozdział 12. Bezbłędne pierwsze wrażenie Rozdział 13. Nawiązywanie kontaktu Rozdział 14. Komunikacja cyfrowa Część 5. Umiejętności przydatne w komunikowaniu się z bliskimi Rozdział 15. Komunikacja w związku Rozdział 16. Porozumiewanie się z dziećmi Rozdział 17. Porozumiewanie się w rodzinie Część 6. Umiejętności dotyczące wpływania na innych Rozdział 18. Zmiana cudzego zachowania Rozdział 19. Wypowiadanie się na forum publicznym Rozdział 20. Rozmowa o charakterze wywiadu Literatura zalecana Bibliografia\nTytuł oryginału: Messages. The communication skills book Copyright © 2018 by Matthew McKay, Martha Davis, Patrick Fanning and New Harbinger Publications, 5674 Shattuck Avenue, Oakland, CA 94609 Copyright © for the Polish edition by Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, sp. z o.o. Sopot 2019. Wszystkie prawa zastrzeżone. Książka ani żadna jej część nie może być przedrukowywana ani w żaden sposób reprodukowana lub odczytywana w środkach masowego przekazu bez pisemnej zgody Gdańskiego Wydawnictwa Psychologicznego. Wydanie czwarte w języku polskim 2021 rok Przekład: Agata Błaż, Patrycja Pacyniak Redakcja i korekta: zespół Opracowanie graficzne i skład: Tojza Projekt okładki: Monika Pollak Korekta: zespół Zdjęcie na okładce: © Getty Images ISBN 978-83-7489-887-4 Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne sp. z o.o. ul. J. Bema 4/1a 81-753 Sopot gwp@gwp.pl www.gwp.pl Konwersja: eLitera s.c.\nWstęp Porozumiewanie się jest podstawową umiejętnością życiową, tak ważną jak umiejętności pozwalające radzić sobie w szkole czy zarabiać na życie. W dużym stopniu ma ono wpływ na nasze osobiste szczęście. Jeśli potrafimy skutecznie się porozumiewać, to nawiązujemy i utrzymujemy przyjazne relacje z ludźmi, jesteśmy doceniani w pracy, własne dzieci darzą nas szacunkiem i zaufaniem, a nasze potrzeby seksualne są zaspokajane. Jeżeli komunikujemy się mniej skutecznie, traci na tym któraś z dziedzin naszego życia. W pracy może nam się układa, ale przy rodzinnym stole bliscy na siebie krzyczą. Być może nasze życie seksualne kwitnie, jednak nasze przyjaźnie nie trwają zbyt długo. Albo mamy trudność ze znalezieniem odpowiedniej pracy, a w naszym związku wieje chłodem, choć świetnie się dogadujemy ze starymi znajomymi. Albo też na imprezach bawimy się wybornie, jednak do domu wracamy sami. Skuteczna komunikacja sprawia, że życie się układa. Gdzie można się jej nauczyć? Rodzice są często kiepskimi wzorami, a szkoła zajęta jest nauką matematyki i języków obcych. Niejednokrotnie nie mamy nikogo, kto mógłby nam pokazać, jak komunikować swoje potrzeby, jak wyrażać złość czy tajone lęki. Nikt nie uczy nas, jak aktywnie słuchać, jak prosić o to, czego chcemy, bez obwiniania innych, czy jak się upewnić, o co chodzi drugiej osobie, zamiast czytać w jej myślach. Techniki skutecznej komunikacji są znane i dostępne od dawna. Można ich uczyć i powinno się to robić od najwcześniejszych lat życia, równolegle z nauką pisania, czytania i liczenia. Młodzi ludzie powinni na przykład uczyć się efektywnego rodzicielstwa, jeszcze zanim zostaną rodzicami, a nie dopiero wówczas, gdy ich nastoletnie dzieci zaczną chodzić na wagary czy uciekać z domu. Programy nauczania szkół wyższych powinny uwzględniać, obok wykładów na temat skutecznej komunikacji, praktyczne zajęcia z technik komunikacyjnych. W tej książce opisujemy najważniejsze techniki komunikacyjne. Przedstawiamy je w zwięzłej formie, ale z dostateczną liczbą przykładów i ćwiczeń, aby każdy mógł zacząć pracę nad umiejętnościami, które chce rozwinąć. Z naszej książki dowiesz się, jak komunikować się z ludźmi, a nie – co myśleć o komunikacji. Uwagi czysto teoretyczne zostały ograniczone do minimum i pojawiają się tylko wtedy, gdy są niezbędne dla wyjaśnienia danej techniki. Od pierwszego wydania w języku angielskim, to jest od 1985 roku, nasza książka stała się klasykiem w swojej dziedzinie. Korzystają z niej laicy, uczniowie i studenci, nauczyciele i wykładowcy, terapeuci i doradcy z różnych obszarów. Rzut oka na spis treści niniejszego wydania potwierdza, że nacisk na umiejętności został odzwierciedlony w układzie książki. Pierwsze trzy rozdziały poświęcone są umiejętnościom podstawowym. Każdemu z nas bowiem potrzebna jest wiedza o tym, jak słuchać, jak ujawniać swoje myśli i uczucia oraz jak wyrażać to, co dla nas istotne. Druga część książki, poświęcona umiejętnościom zaawansowanym, obejmuje pięć rozdziałów. Traktują one o posługiwaniu się językiem ciała i jego rozumieniu, odczytywaniu parajęzyka i metakomunikatów, odkrywaniu ukrytych programów, wykorzystaniu analizy transakcyjnej w komunikacji oraz precyzowaniu wypowiedzi. Część trzecia składa się z trzech rozdziałów poświęconych umiejętnościom, które okazują się kluczowe w sytuacjach konfliktowych: asertywności, uprawomocnianiu i negocjowaniu. Z kolei część czwarta, dotycząca umiejętności społecznych, również obejmuje trzy rozdziały – na temat pierwszego wrażenia, nawiązywania kontaktu z nieznajomymi oraz właściwej i efektywnej komunikacji cyfrowej. W części piątej, poświęconej komunikacji z bliskimi, wyjaśniamy, jak porozumieć się z partnerem, dziećmi i resztą rodziny. Część ostatnia zaś obejmuje trzy rozdziały traktujące o umiejętnościach niezbędnych do tego, by wpłynąć na zmianę cudzego zachowania, wygłosić przemówienie oraz dobrze wypaść podczas rozmowy o charakterze wywiadu. Co oczywiste, najlepiej przeczytaj najpierw rozdziały poświęcone umiejętnościom podstawowym i zaawansowanym, zanim przejdziesz do rozdziałów dotyczących kwestii specyficznych dla twoich relacji czy sytuacji życiowej. Nieco mniej oczywiste jest to, że musisz zrobić coś więcej, niż tylko przeczytać naszą książkę. Ograniczenie się wyłącznie do lektury spowoduje, iż umknie ci najważniejsza myśl: że porozumiewanie się to umiejętność. A umiejętności można opanować jedynie poprzez doświadczenie. Musisz działać – musisz wykonywać zalecane ćwiczenia, stosować się do podanych wskazówek i wprawiać się w komunikacji w praktyce. Do wykonania niektórych zadań będą ci potrzebne czyste kartki lub notes. Część ćwiczeń, jak również inne pomocne materiały możesz pobrać z anglojęzycznej strony: http://www.newharbinger.com/41719. Jak trudno oczekiwać, że ktoś po lekturze jednego numeru „Magazynu Stolarskiego” stanie się wykwalifikowanym stolarzem, tak nie możesz oczekiwać, że po przeczytaniu rozdziału o nawiązywaniu kontaktu będziesz z łatwością prowadzić fascynujące konwersacje. Uczenie się poprzez działanie odnosi się w takim samym stopniu do umiejętności porozumiewania się, jak do stolarstwa, jazdy na nartach czy gry na instrumencie. Nabycie umiejętności wymaga wiedzy. Wiedzę znajdziesz w tej książce, musisz jednak przełożyć ją na praktykę dnia codziennego.\nCzęść 1 Umiejętności podstawowe\n1 Umiejętność słuchania Uczestniczysz w przyjęciu. Ktoś opowiada anegdoty, ktoś inny narzeka, a jeszcze inna osoba chwali się awansem. Wszyscy goście z niecierpliwością czekają na swoją kolej – każdy chce opowiedzieć własną historię. Odnosisz wrażenie, że nikt nikogo nie słucha. Kiedy jedna osoba coś mówi, pozostałe błądzą wzrokiem. Być może ćwiczą w myślach swoją wypowiedź. Tak jakby zebrani potajemnie zawarli następującą umowę: „Będę twoją publicznością, jeśli ty potem będziesz moją”. Umiejętność słuchania jest kluczowa dla nawiązywania i podtrzymywania relacji międzyludzkich. Jeśli potrafisz słuchać, ludzie lgną do ciebie. Koledzy i koleżanki zwierzają się tobie, co pogłębia łączącą was więź. Łatwiej ci odnosić sukcesy, ponieważ słuchasz i rozumiesz innych – wiesz, czego chcą, co ich rani lub irytuje. Często uśmiecha się do ciebie szczęście, ponieważ ludzie doceniają cię i lubią, gdy jesteś w pobliżu. Osoby, które nie słuchają innych, są nudziarzami. Zdają się niezainteresowane nikim poza sobą. Zniechęcają do siebie potencjalnych przyjaciół i partnerów, wysyłając następujący komunikat: „To, co masz do powiedzenia, nie ma dla mnie większego znaczenia”. W rezultacie często czują się samotne i wyizolowane. Tragedia polega na tym, że takie osoby bardzo rzadko zdają sobie sprawę, w czym tkwi problem. Zmieniają uczesanie, kupują nowe ubrania, starają się być zabawne, mówią o „ciekawych” rzeczach. Problem jednak nie znika. Ludzie nie przepadają za rozmową z nimi, ponieważ w ich towarzystwie nigdy nie czują się wysłuchani. Niesłuchanie rozmówcy bywa niebezpieczne! Umykają nam ważne informacje i nie zauważamy zbliżających się problemów. Chcąc zrozumieć cudze postępowanie, musimy czytać w myślach i zgadywać, uzupełniając w ten sposób luki wynikające z nieumiejętnego słuchania. Słuchanie to zaangażowanie i komplement. Jest to zaangażowanie na rzecz zrozumienia, jak się czuje nasz rozmówca i jak postrzega świat. Oznacza odłożenie na bok swoich założeń i przekonań, niepokojów i interesów, aby spojrzeć z perspektywy drugiej osoby. Słuchanie jest komplementem, ponieważ niesie za sobą następujący przekaz: „Interesuje mnie to, co dzieje się w twoim życiu. Ty i twoje doświadczenia jesteście ważni”. Ludzie zwykle odpowiadają na taki komplement sympatią i wdzięcznością. Prawdziwe słuchanie a pseudosłuchanie Prawdziwe słuchanie nie polega jedynie na milczeniu, gdy druga osoba mówi. Opiera się na intencji zrozumienia rozmówcy, cieszenia się jego obecnością, nauczenia się czegoś od niego lub udzielenia mu pomocy. Z kolei pseudosłuchanie jedynie „udaje” słuchanie prawdziwe. W tym przypadku intencją nie jest wysłuchanie drugiej osoby, ale zaspokojenie jakiejś innej potrzeby, takiej jak na przykład: • pozyskanie sympatii dzięki sprawianiu wrażenia, że jest się zainteresowanym rozmówcą; • zachowanie czujności na wypadek odrzucenia przez rozmówcę; • pozyskanie konkretnej informacji, a ignorowanie wszystkich innych; • zyskanie na czasie, aby przygotować swoją odpowiedź na słowa rozmówcy; • zostanie wysłuchanym samemu; • odkrycie słabych stron rozmówcy lub wykorzystanie go; • wychwycenie słabych punktów argumentacji i przygotowanie kontrargumentów, aby postawić na swoim; • upewnienie się, że osiąga się pożądany efekt, poprzez sprawdzanie reakcji rozmówcy; • sprawienie wrażenia, że jest się miłą osobą, i uniknięcie zranienia lub obrażenia rozmówcy. Ćwiczenie 1.1 Każdemu z nas zdarza się czasem udawać, że słucha. To ćwiczenie pomoże ci oszacować proporcje między pseudosłuchaniem a słuchaniem prawdziwym w relacjach z osobami ważnymi w twoim życiu. W odniesieniu do każdej ze wskazanych osób oceń procentowo, jak często naprawdę jej słuchasz. Korzystając z tabeli wypełnionej w ramach ćwiczenia 1.1, odpowiedz na następujące pytania: 1. Kogo słuchasz najbardziej uważnie? 2. Których osób najczęściej nie słuchasz naprawdę? 3. Co sprawia, że jest ci łatwiej lub trudniej słuchać tych osób? 4. Czy którychś osób wskazanych w tabeli chcesz słuchać uważniej? Wybierz jedną osobę, z którą chcesz poprawić stosunki. Przez jeden dzień staraj się prawdziwie, uważnie jej słuchać. Po każdym spotkaniu z nią zastanów się nad swoją intencją: czy chodziło ci o to, aby zrozumieć tę osobę, cieszyć się jej obecnością, czegoś się od niej nauczyć albo jej pomóc? Zwróć uwagę na to, czy nie pojawiło się pseudosłuchanie, a jeśli tak, to jaką potrzebę miało zaspokoić. Nawyki wykształcają się łatwo. Jeśli będziesz ćwiczyć prawdziwe słuchanie przez tydzień, zaczniesz odruchowo zwracać uwagę na to, czy słuchasz uważnie. Bariery utrudniające słuchanie Istnieje dwanaście przeszkód utrudniających słuchanie. Jak się przekonasz, niektóre z nich to stare, dobrze ci znane sztuczki, do których często się uciekasz. Inne zaś są zarezerwowane tylko dla szczególnych osób lub sytuacji. Wszyscy wpadamy w tego typu pułapki, dlatego nie przejmuj się, jeśli się okaże, że wiele z nich znasz z doświadczenia. Zapoznanie się z opisem barier w słuchaniu ułatwi ci rozpoznanie ich podczas rozmowy. Porównywanie się z rozmówcą Porównania utrudniają słuchanie, ponieważ w trakcie rozmowy cały czas próbujesz ocenić, kto jest mądrzejszy, bardziej kompetentny, zdrowszy emocjonalnie – ty czy twój rozmówca. Niektórzy skupiają się na tym, kto więcej wycierpiał, kto poniósł większą ofiarę. Nie są w stanie usłyszeć wiele, ponieważ są zbyt zajęci ocenianiem, czy dorównują rozmówcy. Cały czas myślą na przykład: „Czy ja też potrafiłbym to zrobić?”, „Ja miałam gorzej, ona nie wie, czym są problemy”, „Ja zarabiam więcej”, „Moje dzieci są dużo bystrzejsze”. Czytanie w myślach Osoba, która czyta w myślach, nie zwraca zbyt dużej uwagi na to, co mówią ludzie, a wręcz nie dowierza słowom. Próbuje odgadnąć, co rozmówca naprawdę myśli lub czuje: „Mówi, że chce iść na to przedstawienie, ale założę się, że jest zmęczona i wolałaby odpocząć. Jeśli będę nalegać, może mieć do mnie żal, że zmuszam ją do wyjścia”. Jeżeli masz tendencję do czytania w myślach, to formułujesz założenia co do tego, jak rozmówca na ciebie reaguje, bazując raczej na intuicji, przeczuciu czy domysłach niż na jego słowach. Przygotowywanie odpowiedzi Kiedy obmyślasz, co powiesz za chwilę, nie masz czasu na słuchanie. Skupiasz całą uwagę na skrzętnym przygotowywaniu następnej wypowiedzi. Starasz się pozorować zainteresowanie, a twój umysł pędzi jak szalony, ponieważ masz historię do opowiedzenia lub komentarz do wygłoszenia. Niektórzy ćwiczą w myślach całe sekwencje odpowiedzi: „Najpierw powiem to, następnie to, a potem tamto”. Filtrowanie Filtrowanie jest to słuchanie wybiórcze. Skupiasz się na wypowiedzi rozmówcy tylko w takim stopniu, aby rozpoznać, czy on jest zły lub niezadowolony albo czy sytuacja jest dla ciebie emocjonalnie niebezpieczna. Gdy już się upewnisz, że tak nie jest, twój umysł „odpływa”. Pewna kobieta słuchała swojego syna tylko dopóty, dopóki się nie upewniła, czy w szkole znów nie wdał się w bójkę. Kiedy się okazywało, że nic takiego nie miało miejsca, natychmiast zaczynała myśleć o liście zakupów. Inny rodzaj filtrowania informacji stanowi unikanie „słyszenia” pewnych rzeczy, zwłaszcza negatywnych, krytycznych, nieprzyjemnych czy zagrażających. Nie pamiętamy pewnych informacji, tak jakby nigdy nie zostały nam przekazane. Osądzanie Negatywne etykiety mają ogromną moc. Jeśli z góry osądzasz, że ktoś jest głupi, nienormalny lub niekompetentny, to nie zwracasz większej uwagi na to, co ta osoba mówi – spisujesz ją na straty. Pochopne uznanie jakiegoś stwierdzenia za obłudne, niemoralne, faszystowskie czy szalone oznacza, że przestajesz słuchać i reagujesz odruchowo (tak jak twoje kolano po uderzeniu młotkiem neurologicznym). Podstawowa zasada prawdziwego słuchania głosi, że osądy należy formułować dopiero po wysłuchaniu wypowiedzi i ocenieniu jej treści. Odpływanie myślami Słuchasz drugiej osoby połowicznie i nagle jakieś wypowiedziane przez nią zdanie uruchamia łańcuch skojarzeń. Kiedy sąsiadka mówi, że została zwolniona z pracy, w ułamku sekundy wracasz myślami do momentu, gdy ciebie zwolniono za granie w karty podczas długich przerw na kawę. Ach, te cudowne karciane wieczorki z czasów mieszkania w tamtej dzielnicy... I pogrążasz się we wspomnieniach, a wracasz do teraźniejszości dopiero po kilku minutach, gdy sąsiadka kończy: „Wiedziałam, że mnie zrozumiesz. Tylko nie mów nic mojemu mężowi”. Utożsamianie się Bariera ta polega na tym, że wszystko, o czym mówi druga osoba, odnosisz do swojego doświadczenia. Kiedy ktoś wspomina o tym, że boli go ząb, przypominasz sobie swój zabieg ortodontyczny, więc przerywasz rozmówcy i zaczynasz snuć własną opowieść, nie dając jemu skończyć. Wszystko, co słyszysz, przypomina ci o czymś, co zdarzyło ci się czuć, zrobić czy wycierpieć. Tak bardzo zajmują cię ekscytujące historie z własnego życia, że nie masz kiedy naprawdę usłyszeć i poznać drugiej osoby. Udzielanie rad W tym przypadku jesteś osobą świetnie rozwiązującą problemy, zawsze gotową pomóc i udzielić wskazówek. Już po usłyszeniu kilku zdań rozmówcy zaczynasz szukać odpowiedniej rady dla niego. Tyle że kiedy obmyślasz swoje sugestie i przekonujesz go, by je wypróbował, może ci umknąć to, co najważniejsze – możesz przeoczyć uczucia swojego rozmówcy i nie zauważyć jego bólu. On zaś czuje się osamotniony, ponieważ nie został wysłuchany. Sprzeciwianie się Ta przeszkoda każe ci się kłócić i dyskutować z ludźmi. Twoi rozmówcy nigdy nie czują się naprawdę wysłuchani, ponieważ ty natychmiast musisz się z nimi nie zgodzić. W trakcie rozmowy skupiasz się na wychwyceniu czegoś, z czym będzie można polemizować. Zawsze zajmujesz zdecydowane stanowisko oraz bardzo wyraźnie wyrażasz swoje przekonania i preferencje. Jednym z rodzajów sprzeciwiania się jest „gaszenie” rozmówcy za pomocą drwiących komentarzy. Oto przykład. Helena zaczyna opowiadać Arturowi o problemach na zajęciach z biologii, a chłopak pyta: „Kiedy w końcu nabierzesz rozumu i dasz sobie spokój z tymi zajęciami?”. „Gaszenie” jest barierą utrudniającą prawdziwe słuchanie powszechną w wielu małżeństwach. Sprawia, że komunikacja szybko przeradza się w powtarzanie przez każdą ze stron znanej litanii wrogich komentarzy. Innym rodzajem sprzeciwiania się jest lekceważenie czy też umniejszanie słów rozmówcy. Taka reakcja jest typowa dla osób, które nie znoszą komplementów, na przykład: „Nic wielkiego nie zrobiłem”, „Co ty mówisz? Przecież byłam beznadziejna”, „Miło, że tak mówisz, ale to naprawdę żadne osiągnięcie”. Problem w tym przypadku polega na tym, że rozmówca ma poczucie, iż jego pochwała nie została przez ciebie usłyszana. I się nie myli. Przekonanie, że ma się rację Takie przekonanie oznacza, że zrobisz naprawdę wiele, by uniknąć tego, iż racja nie będzie po twojej stronie. Możesz przekręcać fakty, krzyczeć, podawać wymówki czy wysuwać oskarżenia albo przywoływać grzechy z przeszłości. Nie jesteś w stanie słuchać krytyki, nie znosisz, jak ktoś cię poprawia, nie potrafisz przyjąć jakichkolwiek sugestii zmiany. Twoje przekonania są niewzruszone. A ponieważ nie jesteś w stanie uznać, że popełnione przez ciebie błędy są błędami, stale je popełniasz. Zmiana toru Zmiana toru oznacza nagłą zmianę tematu. Przestawiasz rozmowę na inne tory, kiedy temat cię nudzi lub wywołuje twój dyskomfort. Zmianie toru służy również humor, gdy reagujesz na wszelkie słowa rozmówcy żartem lub dykteryjką, aby uniknąć niepokoju czy dyskomfortu, jaki budzi w tobie uważne słuchanie drugiej osoby. Zjednywanie rozmówcy „Racja... Racja... Absolutnie... Wiem... Oczywiście... Niewiarygodne... Tak... Naprawdę?” – starasz się być osobą miłą, uprzejmą, wspierającą. Chcesz, żeby ludzie cię lubili, więc zgadzasz się ze wszystkim. Słuchasz połowicznie, tylko żeby nie zgubić wątku, ale tak naprawdę się nie angażujesz. Zamiast się „nastroić” na rozmówcę i analizować jego słowa starasz się go zjednać. Rozpoznanie własnych barier utrudniających słuchanie Zapoznawszy się z opisami barier w słuchaniu, z pewnością wiesz już, które odnoszą się do ciebie. Zapamiętaj bariery, które zdają się typowymi dla ciebie sposobami unikania prawdziwego, uważnego słuchania. Kiedy je rozpoznasz, możesz zacząć eksplorować, kogo „blokujesz” oraz które osoby czy jacy ludzie sprzyjają wystąpieniu konkretnych barier. Na przykład może się okazać, że mamie się sprzeciwiasz, a z najlepszym przyjacielem zmieniasz tor rozmowy; albo że szefa starasz się sobie zjednać i w trakcie rozmów z nim przygotowujesz odpowiedzi, a gdy rozmawiasz ze swoimi dziećmi, udzielasz wielu rad. Celem ćwiczenia 1.2 jest ustalenie, które bariery są dla ciebie typowe, które stosujesz w rozmowach z konkretnymi osobami oraz jak często i w jakich sytuacjach one występują. Kiedy już ocenisz swoje wzorce słuchania, ćwiczenie 1.4 pomoże ci dokonać małych zmian, które pozwolą ci stać się lepszym słuchaczem. Ćwiczenie 1.2 Wypisz bariery cechujące rozmowy z osobami ważnymi w twoim życiu. Pamiętaj, że w rozmowach z jedną osobą może występować więcej niż jedna bariera. Postaraj się rozpoznać jakieś wzorce. Czy w twoim przypadku bariery w słuchaniu są częstsze w domu, czy w pracy? W rozmowach z przyjaciółmi tej samej płci czy z przyjaciółmi płci przeciwnej? Czy jakieś osoby lub sytuacje szczególnie prowokują wystąpienie barier? Czy przeważnie polegasz na jednym sposobie blokowania słuchania, czy też na różnych, w zależności od osoby lub sytuacji? Ćwiczenie 1.3 Ćwiczenie pomoże ci usystematyzować obserwacje dotyczące barier w uważnym słuchaniu. Zarezerwuj na nie jeden dzień. Zauważ, że celem ćwiczenia nie jest eliminacja barier, ale pogłębienie świadomości tego, jak i kiedy angażujesz się w blokowanie słuchania. 1. Wybierz barierę, która jest najbardziej typowa dla ciebie. 2. Przez cały dzień odnotowuj wszystkie przypadki wystąpienia tej bariery. Ile ich było? 3. W rozmowie z kim bariera ta występowała najczęściej? 4. Jakie tematy lub sytuacje zwykle powodowały wystąpienie tej bariery? 5. Jakie uczucia towarzyszyły owej barierze (zaznacz poniżej te, które dotyczą ciebie)? Poczucie zranienia_____ Niepokój Rozdrażnienie Znudzenie Poczucie ponaglania Frustracja Przygnębienie Zazdrość Poczucie krytyki Zatroskanie Zmęczenie Ekscytacja Poczucie ataku Inne: _______________________________ Ostatnie ćwiczenie, pogłębiające świadomość barier w słuchaniu, możesz wykonać w odniesieniu do wszystkich przeszkód, jakie chcesz przeanalizować. Za każdym razem skupiaj się tylko na jednej przeszkodzie. Ćwiczenie 1.4 Kiedy już lepiej uświadomisz sobie typowe dla siebie bariery, możesz zmienić niektóre ze swoich zachowań. Na wykonanie tego ćwiczenia zarezerwuj dwa dni. 1. Wybierz jedną ważną dla ciebie osobę, której chcesz uważnie słuchać. 2. Pierwszego dnia odnotowuj wszystkie przypadki blokowania słuchania tej osoby. Ile ich było? 3. Jakie to były bariery? 4. Jakie tematy lub sytuacje zwykle powodowały wystąpienie barier? 5. Drugiego dnia świadomie unikaj barier w rozmowie z wybraną osobą. Zamiast tego staraj się parafrazować (zob. dalej). Naprawdę angażuj się w słuchanie rozmówcy. Zwracaj uwagę na to, jak się czujesz i co się dzieje, kiedy chcesz uniknąć barier, oraz zapisuj to na bieżąco. (Uwaga: nie oczekuj cudów. Redukcja barier w słuchaniu o połowę to sukces). Początkowo możesz odczuwać niepokój, znudzenie lub irytację. Może się okazać, że gdy udaje ci się uniknąć jednej bariery, od razu pojawia się następna. Rozmowa może zejść na niewygodny dla ciebie temat. Możesz nagle zacząć dzielić się sprawami do tej pory trzymanymi dla siebie. Bądź niczym naukowiec. Obiektywnie obserwuj, co się dzieje, i poddawaj to ocenie. Czy zachowując się wobec wybranej osoby w nowy sposób, czujesz się lepiej niż dawniej? Jeśli nie, to przedłuż ćwiczenie do tygodnia. Zauważ, że z biegiem czasu zaczynasz stopniowo wykształcać nawyk sprawdzania, czy słuchasz uważnie. Cztery kroki do dobrego słuchania Do efektywnej umiejętności słuchania prowadzą cztery kroki: słuchanie w sposób aktywny, słuchanie z empatią, słuchanie z otwartością oraz świadome słuchanie. Słuchanie aktywne Słuchanie nie oznacza siedzenia nieruchomo w milczeniu – to może robić nieboszczyk. Słuchanie jest aktywnym procesem, który wymaga naszego udziału. Aby w pełni zrozumieć znaczenie rozmowy, zwykle trzeba zadawać pytania i udzielać informacji zwrotnych. Taka wzajemna wymiana pozwala pełniej docenić to, co zostało powiedziane. W ten sposób wychodzimy poza bierny odbiór i stajemy się współtwórcami procesu komunikacji. Aktywne słuchanie obejmuje parafrazowanie, precyzowanie i udzielanie informacji zwrotnej. Parafrazowanie Parafrazowanie jest to powtarzanie swoimi słowami tego, co – jak uważamy – powiedział rozmówca. Dobremu słuchaczowi umiejętność ta jest niezbędna. Parafrazowanie zajmuje umysł, gdyż musimy się skupiać na słuchaniu i rozumieniu drugiej osoby, co utrudnia blokowanie słuchania. Parafrazę słów rozmówcy możesz zacząć od: „Jak słyszę, twierdzisz, że...”, „Innymi słowy...”, „Zasadniczo więc czułeś się wtedy...”, „Pomóż mi zrozumieć – doświadczyłaś wówczas...”, „Czyli wtedy zdarzyło się...”, „Czy chcesz przez to powiedzieć, że...?”. Staraj się parafrazować zawsze, gdy druga osoba powie coś ważnego dla ciebie. Parafrazowanie sprawia, że ludzie czują się naprawdę wysłuchani, co jest cennym doświadczeniem. Hamuje także narastanie złości i łagodzi kryzysy. Zapobiega komunikacyjnym nieporozumieniom, ponieważ wszelkie błędne założenia, interpretacje i domysły zostają od razu wyjaśnione. Pomaga też zapamiętać treść rozmowy. Wreszcie parafrazowanie stanowi antidotum na bariery utrudniające prawdziwe słuchanie – kiedy parafrazujesz słowa rozmówcy, jest ci znacznie trudniej porównywać się z nim, osądzać go, przygotowywać swoją wypowiedź, sprzeciwiać się, udzielać rad, zmieniać tor rozmowy, odpływać myślami i tak dalej. Aby nabrać wprawy w parafrazowaniu, wykonaj następujące ćwiczenie, prosząc o pomoc przyjaciela, który lubi próbować nowych rzeczy. Wyjaśnij, że chcesz poprawić swoją umiejętność słuchania. Zadaniem twojego przyjaciela jest opowiedzieć jakąś ważną historię z własnego życia, a twoim – parafrazować jego wypowiedź. Co jakiś czas powtórz swoimi słowami to, co on powiedział do tej pory, i upewnij się, czy właściwie wszystko rozumiesz. Po każdej twojej parafrazie przyjaciel powinien ocenić, czy rzeczywiście rozumiesz, co on stara się przekazać. W razie potrzeby powinien skorygować twoją parafrazę, a wtedy ty musisz sparafrazować ten sam fragment jeszcze raz, uwzględniając owe poprawki. Kontynuujcie parafrazowanie i poprawianie dopóty, dopóki przyjaciel nie uzna, że został uważnie wysłuchany. Być może zdziwi cię, ile czasu niekiedy potrzeba, aby wyjaśnić nieporozumienia i ustalić, co zostało rzeczywiście powiedziane. Błędne interpretacje powstają bardzo łatwo. Precyzowanie Precyzowanie często towarzyszy parafrazowaniu. Oznacza zadawanie pytań aż do uzyskania pełniejszego obrazu sytuacji. Ponieważ naszym celem jest pełne zrozumienie wypowiedzi rozmówcy, nierzadko musimy prosić o więcej informacji, o więcej wyjaśnień. Musimy znać okoliczności zdarzenia. Precyzowanie pomaga udoskonalić umiejętność skupiania się podczas rozmowy, tak aby słyszeć coś więcej niż tylko niejasne ogólniki. Słyszymy wówczas opowieść o zdarzeniach w kontekście myśli i uczuć rozmówcy, a więc właściwą historię. Precyzowanie pozwala również drugiej osobie odczuć nasze zainteresowanie nią. Komunikuje bowiem: „Jestem gotowy poznać cię i zrozumieć”. Udzielanie informacji zwrotnej Aktywne słuchanie obejmuje także informację zwrotną. Po sparafrazowaniu, sprecyzowaniu i – miejmy nadzieję – zrozumieniu tego, co zostało powiedziane, powinniśmy podzielić się swoimi reakcjami z rozmówcą. W nieoceniający sposób możemy powiedzieć, co myśleliśmy, co czuliśmy, czego doświadczaliśmy. Nie chodzi przy tym o sprzeciwianie się rozmówcy czy utożsamianie się z nim, ale o podzielenie się swoimi spostrzeżeniami i tym, co dzieje się w naszym wnętrzu, bez okazywania aprobaty czy dezaprobaty. Nasza informacja zwrotna pomaga też drugiej stronie ocenić skuteczność jej komunikatu. Zapewnia kolejną okazję do zweryfikowania błędnych interpretacji i wyjaśnienia nieporozumień. Umożliwia również rozmówcy poznanie nowego i cennego – naszego – punktu widzenia. Aby sprawdzić, czy właściwie odczytujesz uczucia drugiej osoby, przełóż to, co udało ci się zaobserwować i usłyszeć, na wstępny opis, na przykład: „Chcę zrozumieć, co czujesz. Czy w związku z tym, co się stało, czujesz teraz żal, czy raczej masz poczucie winy?”, „Słuchając tego, co mówisz, zastanawiam się, czy przypadkiem nie jesteś nadal zła na niego”. Dobra informacja zwrotna wyróżnia się trzema cechami, a mianowicie jest: natychmiastowa, szczera i wspierająca. Zostaje przekazana natychmiast, gdy tylko sparafrazujesz i sprecyzujesz wypowiedź rozmówcy oraz w pełni ją zrozumiesz. Odsuwanie w czasie udzielenia informacji zwrotnej, choćby o kilka godzin, sprawia, że traci ona na wartości. Szczerość oznacza, że przekazujesz swoją prawdziwą reakcję, ale bez brutalności. Nie musisz atakować ani krytykować rozmówcy, aby zakomunikować swoją reakcję. W rzeczywistości brutalność rzadko wiąże się ze szczerością. Dobra informacja zwrotna jest także wspierająca, co oznacza, że nawet jeśli jest negatywna, to zostaje przekazana w delikatny sposób. Mówisz to, co chcesz powiedzieć, nie krzywdząc rozmówcy i nie przyjmując postawy obronnej. Na przykład stwierdzenie: „Mam wrażenie, że o czymś mi nie mówisz” jest bardziej wspierające niż: „Coś przede mną ukrywasz”, a: „Myślę, że jest możliwe, iż popełniłeś błąd” ma bardziej wspierający charakter niż: „Postąpiłeś głupio”. Słuchanie empatyczne Aby słuchać z empatią, musisz pamiętać o tym, że każdy człowiek najlepiej, jak potrafi, stara się przetrwać – fizycznie i psychicznie. Nie musisz lubić wszystkich ludzi czy ze wszystkimi się zgadzać, uznaj jednak, że łączą cię z nimi te same nieustanne zmagania. Nawet najbardziej oburzające, nierozważne, fałszywe czy agresywne działania są strategiami mającymi na celu zminimalizowanie bólu, oddalenie śmierci i utrzymanie się przy życiu. Niektórzy ludzie mają lepsze strategie przetrwania niż inni. A zdarzają się i tacy, którzy są zupełnie niekompetentni i psują wszystko, czego się dotkną. Ci żyją krócej fizycznie i wcześniej umierają psychicznie z powodu przewlekłej depresji lub lęku. Wszyscy jednak robią, co w ich mocy, aby przetrwać. Powiedz sobie: „Trudno jest mi tego słuchać, ale mam przed sobą człowieka, który próbuje przetrwać”. Zadaj sobie pytanie: „W jakim stopniu to przekonanie lub ta decyzja – choć ostatecznie mogą się okazać nieskuteczne – zmniejszają niepokój mojego rozmówcy i zaspokajają jakieś jego potrzeby?”. Słuchanie z empatią jest wyjątkowo trudne, kiedy rozmówca jest zły czy krytyczny lub użala się nad sobą. W takiej sytuacji zadaj sobie następujące pytania: • Jaka potrzeba jest źródłem takiej reakcji (złości, lęku itd.)? • Jakiego niebezpieczeństwa doświadcza ta osoba? • O co ona prosi? Słuchanie otwarte Trudno jest słuchać, kiedy nasz umysł jest zamknięty, kiedy osądzamy lub szukamy winy. Cały przekaz zostaje wówczas zniekształcony, ponieważ przygotowujemy się do odrzucenia drugiej osoby lub jej pomysłów. Słuchamy wybiórczo, odfiltrowując wszystko, co sensowne, i wychwytując to, co zdaje się fałszywe lub głupie. Zbieramy i gromadzimy wszystkie te „głupoty”, aby potem móc się nimi podzielić z życzliwymi nam odbiorcami. Osądy mogą być bardzo satysfakcjonujące, ale wiążą się z nimi ogromne koszty. Jeśli zostanie dowiedzione, że twoje opinie są błędne, będziesz ostatnią osobą, która się o tym dowie. Osądzanie hamuje rozwój intelektualny, ponieważ słuchasz tylko takich opinii, które już znasz. Powoduje, że odrzucasz ludzi skądinąd wartościowych, gdyż nie zgadzasz się z ich punktem widzenia. Ludzie tracą zainteresowanie tobą, ponieważ ciągle się z nimi spierasz i nie słuchasz ich uważnie. Umykają ci też ważne informacje. Prawie wszystkim nam otwarte słuchanie sprawia trudność. Nie chcemy słuchać, jak nasze święte krowy zostają zredukowane do hamburgera. Nie chcemy mierzyć się z pewnymi faktami dotyczącymi nas samych. Ani uznać, że osoba, której nie lubimy, powiedziała coś, nad czym warto się zastanowić. Naszą naturalną reakcją jest chęć sprzeciwu, zakrzyczenia tego, co słyszymy. Obawiamy się nie mieć racji, ponieważ nasze opinie i przekonania bardzo ściśle wiążą się z naszym poczuciem własnej wartości. Słuchanie z otwartością jest umiejętnością, której można się nauczyć. Z osobą, której ufasz, wykonaj następujące ćwiczenie polegające na odwróceniu ról. Wybierzcie jakiś wasz dawny spór, niezbyt ostry. Niech każde z was przedstawi swój punkt widzenia. Następnie zamieńcie się rolami i zgłaszajcie argumenty za stanowiskiem strony przeciwnej – starajcie się robić to naprawdę przekonująco. Oboje próbujcie wygrać spór w roli drugiej strony. Skończcie dopiero wtedy, gdy oboje w pełni wczujecie się w punkt widzenia, któremu wcześniej się sprzeciwialiście. Po wszystkim podzielcie się swoimi wrażeniami dotyczącymi ćwiczenia. Oczywiście w większości sytuacji takie odwrócenie ról jest niemożliwe. Aby wprawiać się w otwartości, możesz się bawić w antropologa. Wyobraź sobie, że twój rozmówca pochodzi z innego kraju, w którym panują inne zwyczaje i w którym myśli się inaczej, ty zaś jesteś antropologiem i masz za zadanie odnaleźć sens w stanowisku tej osoby oraz sprawdzić, jak jej stanowisko wpisuje się w jej światopogląd, historię i określony system społeczny. Powstrzymaj się od osądzania i staraj się wysłuchać całego komunikatu. Odłóż ocenę do czasu, aż zdobędziesz wszystkie informacje. Słuchanie świadome Na słuchanie świadome składają się dwa komponenty. Pierwszym jest porównywanie tego, co słyszymy, ze swoją wiedzą na temat historii, ludzi i życia. Takich porównań dokonujemy bez osądzania, jedynie odnotowując, jak dany komunikat pasuje do znanych nam faktów. Drugi element świadomego słuchania polega na obserwowaniu spójności komunikatu. Czy ton głosu rozmówcy, stosowane przez niego akcenty, wyraz jego twarzy i jego postawa pasują do sytuacji? Kiedy ktoś mówi, że właśnie zmarł mu ojciec, lecz uśmiecha się przy tym, siedząc wygodnie w fotelu z rękami założonymi za głowę, jego komunikat zdaje się nie mieć sensu. Brakuje tu spójności. Kiedy postawa ciała, wyraz twarzy, ton głosu i słowa rozmówcy są niespójne, twoim zadaniem, jako słuchacza, jest sprecyzowanie jego wypowiedzi i udzielenie informacji zwrotnej. Ignorując brak spójności, zadowalasz się komunikatem niepełnym lub dezorientującym. Pełne słuchanie Ludzie chcą być słuchani, dlatego szukają sygnałów potwierdzających, że rozmówca ich słucha. Oto wskazówki, które pomogą ci słuchać w pełni: • Podtrzymuj kontakt wzrokowy z rozmówcą. • Pochyl się lekko do przodu, w stronę rozmówcy. • Wzmacniaj rozmówcę za pomocą kiwania głową lub parafrazowania. • Precyzuj rozumienie wypowiedzi rozmówcy, zadając pytania. • Unikaj czynników rozpraszających uwagę. • Staraj się zrozumieć, co powiedział rozmówca, nawet jeśli się złościsz lub denerwujesz. Zapraszamy do zakupu pełnej wersji książki\n<a href="https://cyfroteka.pl/ebooki/Sztuka_skutecznego_porozumiewania_sie-ebookRO/p00657591i006" target="_blank" title="Sztuka skutecznego porozumiewania się [Matthew McKay, Martha Davis, Patrick Fanning] - KLIKAJ I CZYTAJ ONLINE" > <img src="https://cyfroteka.pl/images/BRD.png" style="border:none;background:none transparent;box-shadow:none;-webkit-box-shadow:none;-webkit-border-radius:0;border-radius:0;" alt="Sztuka skutecznego porozumiewania się [Matthew McKay, Martha Davis, Patrick Fanning] - KLIKAJ I CZYTAJ ONLINE"/></a>


RTX 3080 w zatrważających cenach! - Grajmerki - gry kobiecym okiem\nHome / karty graficzne / newsroom / NVIDIA / RTX 3080 / sprzęt / RTX 3080 w zatrważających cenach!\n27 września karty graficzne, newsroom, NVIDIA, RTX 3080, sprzęt\nNowy produkt Nvidii rozszedł się w preoderze jak świeże bułeczki. Niejeden sprzedawca próbuje wykorzystać aktualną sytuację!\nWedług testów RTX 3080 ponad dwukrotnie przebija wydajnością RTX 2080, kosztując jednocześnie znacznie mniej. Nie ma się więc co dziwić, że zainteresowanie nową generacją ze strony graczy było ogromne i produkt wyprzedał się ze sklepów na całym świecie w błyskawicznym tempie. Producent ogłosił, że produkcja nowej karty ruszyła od sierpnia i jest ona produkowana najszybciej, jak jest to możliwe. Niebawem więc karty powinny znowu zagościć na stronach sprzedawców detalicznych.\nJednak nie mogło obyć się bez ludzi, którzy chcą zarobić na chwilowym braku dostępności kart. Część kupujących, którzy otrzymali potwierdzenie zamówienia karty, zaczęła hurtowo odsprzedawać RTX 3080 na różnych serwisach aukcyjnych, między innymi na Ebay.\nCeny na większości aukcji wahają się pomiędzy 5000 zł a 7000 zł, czyli zdecydowanie więcej niż u popularnych producentów. Nie brakuje jednak aukcji, na których zapłacimy wręcz absurdalne sumy – na przykład… ponad 260 tysięcy złotych!\nAby zwiększyć swoją wiarygodność wśród użytkowników, sprzedawcy niejednokrotnie sami lub z pomocą botów podbijają cenę w ogłoszeniach. Istnieje również duże ryzyko, że część ze sprzedawców zawyżających ceny nie posiada nawet dowodu zakupu karty, a sama aukcja ma na celu jedynie wyłudzenie pieniędzy.\nNVIDIA postanowiła zareagować na ten proceder. Firma zapewniła, że będzie ręcznie weryfikować sprzedawców, sprawdzając, czy faktycznie nabyli karty, by zmniejszyć liczbę oszustw.


Projekt domu Dobry 1 109,50 m² - koszt budowy - EXTRADOM\nProjekt domu Dobry 1 WAW1003\n7. Pokój dzienny + jadalnia 29,30 m²\nProjekt domu Dobry 1 odpowiedni do zrealizowania na średniej szerokości działkę. Bryła budynku posiada formę w kształcie litery L, co sprawia, że prezentuje się niebanalnie. Projekt należy do kategorii domów z kalenicą skierowaną prostopadle do drogi, co jest bardzo istotne, gdy wymaga tego plan zagospodarowania przestrzennego. Dom został zaprojektowany z myślą o zabudowie wolnostojącej. W projekcie zaproponowano garaż jednostanowiskowy w bryle budynku. Bryła budynku przykryta jest dachem kopertowym, dzięki czemu budynek prezentuje są bardzo atrakcyjnie. Projekt Dobry 1 to dom parterowy, dzięki czemu poruszanie się po nim jest bardzo wygodne. Sercem domu jest przestronna strefa dzienna, która sprzyja spędzaniu wspólnego czasu w gronie najbliższych. Tworzy ją między innymi kuchnia, która dzięki funkcjonalnym rozwiązaniom zapewni wygodę użytkowania przez długie lata. Strefę dzienną tworzy salon oraz jadalnia, co z pewnością zadowoli zwolenników funkcjonalnych rozwiązań.W salonie znajduje się nastrojowy kominek dający przyjemne ciepło i nadający wnętrzu przyjemnej atmosfery. W projekcie uwzględniono dwie komfortowe łazienki, co jest dobrym rozwiązaniem przy większej liczbie domowników. Uwzględnione w domu cztery przestronne sypialnie to optymalna opcja dla 4-6 osobowej rodziny. Przestrzeń można wykorzystać także jako pokój dla gości lub gabinet. Taras daje możliwość kontaktu z przyrodą i sprzyja wypoczynkowi. Dom zaprojektowano w technologii murowanej. W jego bryle widoczne są rozwiązania nawiązujące do stylu nowoczesnego i idealnie wpisze się w trendy nowo powstających osiedli.\nSpołeczność projektu domu Dobry 1 w budowie\nOpinie o projekcie domu Dobry 1


Pędzel okrągły z włosiem z czerwonego sobola 0 Amazing Art 12794\nAmazing Art 12794 Pędzel okrągły z włosiem z czerwonego sobola 0\nKod produktu AMZ12794\nPędzel modelarski o okrągłym i cienkim włosiu typu pointed brush, którego wielkość została oznaczona przed producenta jako „0”. Posiada trzonek wykonany z lakierowanego drewna, który w dolnej części ma trójkątny przekrój. Takie rozwiązanie z jednej strony uniemożliwia przypadkowe stoczenie się pędzla z blatu roboczego, a z drugiej strony pozwala na jego bardzo pewny chwyt oraz zapewnia wysoce ergonomiczną pracę. Ułatwia również kontrolę nad pędzlem w czasie pracy z małymi detalami modelu. Natomiast włosie prezentowanego narzędzia jest włosiem naturalnym pochodzącym z ogona sobola czerwonego, dość powszechnie uważanym za jeden z lepszych dostępnych na rynku materiałów do produkcji pędzli. Cechuje się ono dobrą elastycznością, będąc jednocześnie dość sztywne oraz sprężyste. Jest dedykowane przede wszystkim do malowania farbami akrylowymi – zarówno na bazie wody („water-based”), jak i alkoholu. Oczywiście można je używać z washami, farbami emaliowymi, olejnymi czy tzw. metalizerami, ale wówczas będzie ulegało szybszemu zużyciu. Głównym zadaniem omawianego narzędzia jest malowanie małych detali modeli plastikowych, takich jak na przykład: elementy wyposażenia zewnętrznego czołgów i innych pojazdów opancerzonych w skali 1:35 i 1:48, kamuflaż wodnosamolotów oraz samolotów pokładowych w skali 1:350 lub 1:700 albo szczegóły wyposażenia kabiny pilota samolotów i śmigłowców w skali 1:48 oraz 1:72. Okaże się również bardzo przydatne przy pracy z popiersiami oraz figurkami – chociażby w skali 1:35, 1:48 lub 1:72 albo o wielkości 120 mm, 90 mm, 75 mm czy 54 mm. Prezentowane narzędzie można także wykorzystać przy malowaniu dioram lub winiet. Ze względu na właściwości zastosowanego w nim włosia wykorzystanie go do cięższych prac malarskich, takich jak chociażby technika suchego pędzla (tzw. drybrushing) czy wcieranie suchych pigmentów, może prowadzić do jego szybszego zużywania się, a nawet trwałego odkształcenia się. Warto także dodać, że podobnie jak w przypadku pracy z innymi pędzlami, zaleca się nabierać farbę maksymalnie do ok. 50%, a najlepiej ok. 30% długości włosia, jak również dbać o to, aby nie dostała się ona pod skuwkę. Natomiast w toku mieszania farb, pożądanym działaniem jest ich przelanie za pomocą specjalistycznej pipety albo aplikatora (na przykład: Pallete Droper Kit albo Pipette Set 8 pcs + 2 pcs Gratis) do kuwety malarskiej (na przykład: Paleta do mieszania farb 18x8,5cm lub Mr.Paint Tray 10szt.) i mieszanie substancji dopiero w tym ostatnim naczyniu. Dzięki temu zdecydowanie zmniejszy się zużycie prezentowanego pędzla, a jednocześnie zminimalizuje ryzyko dostania się farby pod jego skuwkę. Warto też mieć na uwadze, że farbę dowolnego rodzaju należy przed rozpoczęciem pracy dobrze wymieszać, jak również rozcieńczyć do pożądanego stopnia, w zależności od efektów jakie chce się uzyskać. Zaleca się również raczej nakładanie 2-3 warstw farby rozcieńczonej, niż 1 warstwy farby bez dodatku rozcieńczalnika. Natomiast w przypadku pracy z mokrą paletą - taką jak chociażby Moisture-Retaining Palette For Acrylic Paints lub WET PALETTE – omawiany pędzel należy najpierw zamoczyć w wodzie, osuszyć na ręczniku papierowym albo szmatce i dopiero później pobierać farbę z palety, jednocześnie formując go do jego pierwotnego kształtu. Podobnie jak w przypadku każdego innego pędzla, bardzo istotne jest jego odpowiednie i możliwie szybkie umycie po zakończeniu pracy. W przypadku farb akrylowych można zastosować zwykłą wodą kranową – ewentualnie z niewielkim dodatkiem mydła albo płynu do mycia naczyń. W przypadku większych zabrudzeń można zastosować takie substancje, jak na przykład: Mr.Brush Cleaner Liquid (110 ml) albo CLEANER (100ml). Natomiast farby olejne należy usuwać przeznaczonymi do tego płynami specjalistycznymi (chociażby: AK 011 White Spirit), ale można też spróbować wykorzystać do tego celu terpentynę lub benzynę lakową. Po umyciu pędzla zaleca się jego delikatne uformowanie w pierwotny kształt i odstawienie do wyschnięcia w pozycji pionowej, włosiem do góry. Produkty powiązane to na przykład: Brush, sable hair, round, 0 (ergonomic handle), Kolinsky Sable "0" albo Painta Luxus, size 0.\nDodaj swoją opinię o: Pędzel okrągły z włosiem z czerwonego sobola 0\npowyżej 3 wtorek, 24.5.2022 środa, 25.5.2022 środa, 25.5.2022 środa, 25.5.2022 środa, 25.5.2022


TABELA CEN STALI - najnowsze wiadomości gospodarcze i finansowe - Gospodarka.gazeta.pl\ntabela cen stali\nobniżone na skutek zmian ustawowych, które spowodowały, że kwestia ewentualnych nadużyć banków w tym obszarze stała się bezprzedmiotowa. Po 2015 r. te spready stały się wręcz niższe od rynkowych. Czego konkretnie dotyczą zarzuty o abuzywność kredytów? Czy bank ma z klientami procesy sądowe i co klienci\nprzyszłych sędziów. Trzy proponowane rozwiązania Prezes NBP odmawia więc pomocy bankom przed sądami. Ale same banki nie rezygnują, aby pozbyć się gorącego kartofla, jakim po orzecznictwie TSUE stały się kredyty frankowe. Jak informuje „Rzeczpospolita”, bankowcy zwrócili się do\n. złożenia wypełnionego formularza ofertowego (zał. nr 1) oraz tabeli asortymentowo-cenowej przedmiotu zamówienia (zał. nr 2). Jeden wykonawca złożył formularz, ale nie wypełnił (nic nie wpisał) w nim pozycji dotyczącej zaoferowanej ceny netto, podatku i wartości brutto. Dołączył wypełnioną tabelę (zał. nr 2\n, takich jak ilość zużywanej wody i emitowanego dwutlenku węgla. Dzięki pracownikom, którzy mogą zgłaszać swoje skargi na platformach cyfrowych poza zasięgiem firmy - takich jak Glassdoor, Blind i TheLayoff.com - firmy nie mają gdzie się ukryć. W takim środowisku menedżerowie muszą być w stanie organizować\neksploatują sieci telekomunikacyjne namawiające do zakupu dwóch albo trzech kart SIM po nieco korzystniejszych cenach, dzięki czemu wszyscy członkowie rodziny mają do zapłacenia jeden wspólny rachunek. Czy warto razem udać się do Café Pożyczka po kredycik z oprocentowaniem ściętym o połowę? Cóż\nmieli palety dosłownie za plecami, a Ukraińcy musieli po nie dojeżdżać kilkadziesiąt metrów. Po uporządkowaniu tej kwestii dość szybko szef firmy zauważył różnice w podejściu do pracy – wspomina Młodziński. Karta TIMATE umożliwia stały i szybki kontakt pomiędzy pracodawcą a pracownikiem, podgląd i\nznajdziesz wszystkie testy konsumenckie Wyborcza.biz i Pro-Test Odpowiedź brzmi: tak, ale… tylko do pewnego stopnia. Wiele oczyszczaczy powietrza jest w stanie wyłapać, a nawet zniszczyć wirusy unoszące się w pomieszczeniu, ale – uwaga – mogą wyłapać tylko niewielką część tych\n399 dol. Urządzenie wykonane z nierdzewnej stali uszczupli nasz budżet o co najmniej 549 dolarów. Ceny tej wersji dochodzą do ponad tysiąca dol. w zależności od wybranej bransolety. Ceny najdroższej, złotej wersji, firma nie podała. Zamówienia firma zaczyna zbierać od 10 kwietnia. A do sprzedaży trafi\npartnerskim. Kolporter ma takich punktów 27 tys., Ruch - 20 tys. Stałe ceny A kioski - w odróżnieniu od innych branż - mają niewielką możliwość grania cenami. Aż 85 proc. wszystkich sprzedawanych towarów to te ze stałą ceną: papierosy (50 proc. całej\nSerwis AliExpress działa od 2010 r. i stał się największą na świecie platformą sprzedaży online. Jest częścią istniejącej od 1999 r. grupy handlowej Alibaba. Korzystanie z AliExpress nie różni się zasadniczo od korzystania z innych serwisów zakupowych. Nie trzeba znać języka obcego, bo strona ma\nw grudniu, potem w styczniu, teraz mówią, że w lutym. No i zastanawiamy się, co stanie się z mitycznym wyrównaniem. Zobacz także: Rząd będzie mógł kontrolować ceny wody nawet kosztem inwestycji. "Udaje, że chroni mieszkańców przed pazernością samorządów" Z czego nie wywiązał się\njest tylko kwestia tabel i regulaminów. To także kwestia procesów" - powiedziała Jabłońska-Białowąs. Z kolei wiceprezes LPP przypomniał, że branża e-commerce otrzymała kilka bardzo bolesnych lekcji, po tym, jak próbowała dyktować inne ceny w sklepach stacjonarnych, a\nnieznacznie powyżej zera w 2019 r. i stanie się on ujemny w 2020 r. "Naszym zdaniem podwyższona niepewność dotycząca perspektyw globalnego wzrostu gospodarczego będzie miała negatywny wpływ na klimat inwestycyjny w Polsce. Oczekujemy, że dynamika inwestycji przedsiębiorstw\nSwitch, podał Vivid Games. Źródło: ISBnews Blockchain LAB : Podpisał umowę z Carlosem Ortega Urretavizcaya, w ramach której stał się on doradcą zarządu. Carlos Ortega jest doświadczonym menedżerem z ponad 30-letnim dorobkiem w branży rozrywki i mediów. Pełnił funkcje m.in\nspotykają się z rosnącym oporem. Coraz częściej stają się przedmiotem krytyki za chciwość, za obciążanie konsumentów parapodatkami, a wreszcie za to, że choć występują w imieniu artystów, to bogacą się ich kosztem. Kłopot z cenami W kwestii opłaty\n. Szybko stał się najszybciej sprzedającą się drukarką w Stanach Zjednoczonych. Oferowano ją po przystępnej cenie. Dawała dobrą jakość wydruku. Potem pojawiły się nawet kolorowe drukarki igłowe. Technologia była dość karkołomna. Taśma, w którą uderzały igły, była czterokolorowa\nkredytowej weszły w życie 12 grudnia. O tyle samo podniósł marże Raiffeisen Polbank. Z kolei w banku BPH marże zostaną podniesione o mniej więcej 0,5 pkt proc. od przyszłego roku. Podrożały też inne usługi bankowe. Ceny podniosły także Citi Handlowy, Raiffeisen Polbank, ING i\nMetrobanku aż dwa tygodnie. I jak to się stało, że nowa tabela, podmieniona 14 lipca, ma wsteczną datę. Obiecała natomiast, że klienci nie poniosą żadnych konsekwencji. - Wszystkie osoby, które między 1 a 14 lipca chciały skorzystać z możliwości podpisania aneksu, nie będą narażone na dodatkowe koszty\ntakiego rachunku walutą kupioną w rozsądnej cenie (w banku lub poza nim). No i oczywiście brak oprocentowania rachunków walutowych – ale tego nie ma się co specjalnie czepiać, bo i konta złotowe dawno przestały być oprocentowane. Przyjrzyjmy się więc, jak dokładnie działają takie karty dla\ndziału, zatytułowanego „Ceny paliw w Europie", dowiemy się za to, że ceny benzyny i oleju napędowego w Polsce są jednymi z najniższych w Europie. Taniej jest tylko w Bułgarii i Rumunii. Tabela jest lekko wybiórcza, bo obejmuje kraje Europejskiego Obszaru Gospodarczego (tj. Unii Europejskiej\numowie jako stałe. Jeśli w przyszłości energia będzie drożała (dość prawdopodobny wariant), to wcale mi to nie przeszkadza. Ale jeśli będzie taniała, to może się okazać, że w Rio można "niechcący" zabukować sobie dość wysoką cenę prądu. A więc są tu dodatkowe emocje. Kupić, nie kupić\n, ale dopiero teraz osoby często podróżujące stały się dojnymi krowami dla banków. Koszty przewalutowania transakcji zagranicznej – to prowizja stosowana obok lub zamiast tradycyjnego spreadu – sięgają 6 proc. wartości transakcji. Nieliczne banki mają już w ofercie karty wielowalutowe. To\nDecydując się na cały pakiet, będziesz miał możliwość skorzystania z fachowej pomocy w różnych nieprzewidzianych okolicznościach. Zakres ubezpieczeń mieszkaniowych jest przez ubezpieczycieli stale poszerzany. Towarzystwa ubezpieczeniowe idą krok dalej i rozwijają usługi assistance domowego tak, że oprócz\ne-myto w terminalu, kierowca podaje przebieg planowanej trasy i wybiera formę płatności. Opłaty za przejazdy można uiszczać w formie przedpłat (pre-paid), co można polecić przedsiębiorcom rzadko jeżdżącym do Niemiec, albo po wykonaniu przewozu (post-paid), co jest lepszym rozwiązaniem dla firm stale\nJeszcze cztery lata temu we frankach szwajcarskich było wyrażonych 70-80 proc. udzielanych przez banki kredytów hipotecznych. W pierwszym półroczu 2009 r. - już tylko jedna czwarta, zaś w tym roku kredyty we frankach stały się egzotyką. W tej walucie jest zawieranych raptem 6\nSadowski z Expandera przyznaje, że w obu tych bankach oprocentowanie tego typu kredytu jest nieznacznie wyższe od standardowego kredytu hipotecznego. Porównanie utrudnia jednak fakt, że banki uzależniają wysokość marży, która jest stała przez cały okres spłaty kredytu, nie tylko od wysokości wkładu\n. Alior Bank przejął także wszystkie produkty dla klientów biznesowych oraz klientów korporacyjnych. "W zakresie obsługi tych produktów Alior Bank stał się następcą prawnym Banku BPH, przejmując jego wszystkie dotychczasowe prawa i obowiązki. Zmiana nie wymaga od klientów\nUbezpieczyciele kuszą niskimi składkami, np. 40-50 zł rocznie, a rodzice z automatu wykupują takie polisy. Większość dzieci nie ma przykrych przygód. Rodzice tych, którym coś się stało, niejednokrotnie myślą, że otrzymają sporą sumę. Zwykle tak się nie dzieje. Czytaj też: Pieniądze na wyprawkę. Co\nTabela. Maksima i minima głównych walut w PLN. Zakres: 15.04.2017-12.06.2017 Zgodnie z przewidywaniami Mario Draghi schłodził nieco głowy inwestorom. Zachował dość gołębi ton swojej wypowiedzi. A co ważniejsze tematu QE na posiedzeniu\nwyjaśniła jak to możliwe, że błędna tabela wisiała na stronie Metrobanku aż dwa tygodnie. I jak to się stało, że nowa tabela, podmieniona 14 lipca, ma wsteczną datę. Obiecała natomiast, że klienci nie poniosą żadnych konsekwencji gapiostwa pracowników banku. - Wszystkie osoby, które między 1 a 14 lipca\n. Ocena końcowa obejmowała następujące kryteria: stosunek jakości do ceny, jakość marki (wyrażona przez kategorie wspomniane wyżej) oraz zaufanie do marki. Badanie zostało przeprowadzone na grupie 1947 respondentów użytkujących pralki w gospodarstwie domowym w przeciągu ostatnich 12 miesięcy. Opinie\nzwrócimy uwagę na okres kredytowania (np. 30 dni lub 6 miesięcy, zamiast pełnego roku), cena pożyczki okazuje się być wysoką. W przypadku kredytów gotówkowych udzielanych przez banki, można je podzielić na dwa rodzaje - kredyty, które można otrzymać bez zaświadczeń o stałych\nKielcach bo kasjerka sprzedała bilet za... 4 zł. Dlaczego? - To "Bilet świętokrzyski", objęty promocją. Nie wiem, dlaczego jego ceny nie podano na stronie internetowej. Innych nie sprzedajemy - odpowiedziała sympatyczna kasjerka. Obowiązuje on w\nwyniesie 2,5 proc. stałej marży doliczanej do stopy inflacji. Kosmetyczna zmiana oprocentowania dotyczy wyłącznie oferty "trzylatków". TOZ0915, których odsetki zależą nie od decyzji resortu finansów, ale od ceny pieniądza na rynku międzybankowym - sześciomiesięcznej\njest stała przez cały okres spłaty kredytu. Oczywiście można mieć tylko nadzieję, że konkurencja między bankami zahamuje ten trend, a może go nawet odwróci. Trzeba się też jednak liczyć z tym, że na tych podwyżkach banki nie poprzestaną, bo w obecnej sytuacji gospodarczej\n, iż podniosła wzrok znad księgowych tabel. I do strat wynikłych z Grexitu zaczęła wreszcie na poważnie zaliczać szkody strategiczne. Waszyngton upominał się o to od dawna - najpierw zakulisowymi naciskami dyplomatycznymi, potem coraz częstszymi telefonami Baracka Obamy do\nBędzie taniej w Internecie\npublikacja w dniu 1 kwietnia nie była Prima Aprilisowym żartem. Zespół home.pl Domeny internetowe już dawno stały się gwarantem sukcesu każdej firmy. To dzięki nim możemy zaistnieć w Internecie ze stroną WWW, pokazać ofertę i pozyskiwać nowych klientów\nwpisany jest też wysoki standard ich wyposażenia, szczególnie kuchni i łazienek. Koszty mieszkania. W poznańskiej Nowej Siennej stawka wynosi 9 zł za m kw., czyli stała miesięczna opłata za 100-metrowy apartament to ok. 900 zł (bez prądu, wody i gazu). Do tego trzeba doliczyć\nzapłacić 1% wartości kredytu. Jeśli ktoś ma kredyt w wysokości 300 tys. zł, to aneks będzie go kosztował 3 tys. zł! Czytaj też: wrócą kredyty hipoteczne na stały procent? Zmianą taryfy oburzona jest fundacja KupFranki.pl, która powstała, by umożliwiać\nbyć tak szybka. Prace w komisji sejmowej i w resortach (przede wszystkim gospodarki) pospieszne stały się dopiero w ostatnich tygodniach - próbowano pilnie znaleźć takie poziomy zanieczyszczeń, które dotyczyłyby tylko rosyjskiego węgla, ale polskiego już nie. Posłowie szybko\njuż przebyty, jeśli dalsza część eskapady stała się niemożliwa. - Dalsza podróż albo wybór jako miejsca docelowego stacji, z której jak najszybciej można dostać się do celu podróży. Turysta może się też zdecydować na to, by jechać do wybranego miejsca kiedy indziej, gdy\nmiesiąc. Spłacasz ją tylko w jednej racie. Pożyczasz dzisiaj np. 500 zł, a za dwa tygodnie czy miesiąc (w ściśle określonym dniu) będziesz musiał zwrócić te 500 zł wraz z prowizją. Zastanów się, czy np. za miesiąc będziesz w stanie oddać pieniądze. Jeśli tego nie zrobisz, firma\niFun4all : Podpisał umowę z East2West USA LLC na dystrybucję gry "Serial Cleaner" na platformie iOS na terenie całego świata z wyłączeniem Chin kontynentalnych, gdzie wydawcą gry będzie chiński oddział East2West Network Tech CO. Ltd, podała spółka. Tym samym grupa East2West stała się globalnym\ndostęp do żywego konsultanta telefonicznego. Łatwo więc policzyć, że klient CitiKonta za przyjemność bankowania z Citi płaci co miesiąc, bagatela, 6-24 zł. Przyznacie, że to cena niemal zaporowa i trzeba mieć naprawdę dużo miłości do marki Citi, żeby takie warunki zaakceptować. Klienci wyższych pakietów\n? - Zawsze rama musi być dopasowana do długości kończyn i wzrostu. Ważna jest też jej sztywność. Ja wolałem bardziej giętką. Rower musiał się ułożyć, a ja musiałem go poczuć, tak żeby czasem nie skarżyć się na bóle w kręgosłupie. Korygowanie pozycji jest elastyczne. Zmieniam ją stale i radzę to każdemu\nzakupami mają konsumenci z Łotwy, Belgii, Rumunii i Bułgarii (70 proc. i więcej nieudanych transakcji z dostawcą z innego kraju). Polska z wynikiem 65 proc. nieudanych transakcji też znalazła się na dole tabeli. Najłatwiej kupowało się przez internet Austriakom i Hiszpanom - w ich przypadku udawało się\npaństwową Polakom. Chcemy stać się integralną częścią projektu e-government - dodaje Janusz Wojtas, członek zarządu Poczty Polskiej odpowiedzialny za sprzedaż i marketing. O co chodzi? Poczta chce oferować ludziom dokumenty, po które do tej pory musieli jeździć do oddalonych o\npiosenkę "Maybellene", zwolennicy Billa Haleya - "Rock Around The Clock". Chronologicznie Haley był wcześniejszy, ale z kolei jego piosenka później stała się przebojem (bo nie zapłacił Freedowi). Choć "Maybellene" napisał Chuck Berry, na płycie\nwiele razy złamali. *** Bohaterem powieści Stiega Larssona "Millennium" jest Mikael Blomkvist, znakomity dziennikarz ekonomiczny, który nie znosi dziennikarzy ekonomicznych. Oskarża ich o brak krytycyzmu, o to, że stali się chłopcami na\n. Zamówienia można składać o dowolnej godzinie, bez stania w kolejkach, a ciężkich toreb tak jak w historii na początku tekstu z produktami nie trzeba dźwigać samemu, bo dostarczy je kurier wprost do mieszkania. Kto dowozi? Przede wszystkim sklepy z nieco\n. Jeśli na rynkach finansowych panuje dobra koniunktura (hossa), zarabianie przychodzi funduszom bez większego trudu. Prawdziwym wyzwaniem dla zarządzających są okresy bessy, gdy ceny akcji lub innych instrumentów spadają. Wystarczy przypomnieć sobie okres bessy z lat 2008-09, podczas której większość\n. Pierwsza opcja jest dużo bardziej popularna. Powód? Niższa cena. Za rok ochrony ubezpieczeniowej mieszkania zapłacisz 100-300 zł, za ubezpieczenie domu - ok. 600-800 zł. W razie całkowitego zniszczenia możesz liczyć tylko na tyle, ile warta jest twoja nieruchomość. Ubezpieczyciel potrąci tzw. zużycie\nindywidualnych potrzeb każdego konsumenta. Po pierwsze, musisz odpowiedzieć sobie na pytanie, ile chcesz wydać na nowy odkurzacz. Ceny modeli z testu wahają się od 199 do 749 zł. Co prawda na czele tabeli znalazły się raczej drogie urządzenia, a te, które ją zamykają, kosztują około 200 zł, ale to nie znaczy, że\ndla mnie dużo droższe. Dziś przyjechaliśmy z bratem do znajomych. Zakupy zrobiliśmy przy okazji, dla dzieciaków, bo ukraińska kiełbasa im nie smakuje. Do rozmowy włącza się Oleg, brat Mirona: - Niedługo nie będzie stać nas w ogóle na podróże. Wiosną litr ropy kosztował 12\n/pożyczki hipotecznej przez bank. Na mocy tego wierzyciel np. bank w przypadku braku spłaty kredytu przez kredytobiorcę może dochodzić zaspokojenia z nieruchomości bez względu na to, czyją stała się własnością, i z pierwszeństwem przed wierzycielami osobistymi właściciela nieruchomości. Przedmiotem hipoteki


Sebastian Rutkowski - tego słucha wokalista! Zobacz na Eska.pl kto jest jego idolem [VIDEO] - ESKA.pl\nSebastian Rutkowski - tego słucha wokalista! Zobacz na Eska.pl kto jest jego idolem [VIDEO]\nSebastian Rutkowski podobnie jak część z was ma ferie zimowe. Wokalista nawet w ferie ciężko pracuje tworząc nowe przeboje oraz nadrabiając szkolne zaległości. Znalazł jednak czas na chwilę przerwy i wybrał się na poszukiwanie najlepszych nowości płytowych. Zobacz na Eska.pl jakie krążki dołączyły do jego płytoteki!\nSebastian Rutkowski jest w trakcie ferii zimowych. Chociaż młody wokalista ma wiele obowiązków znalazł czas na poszukiwanie najlepszych nowości muzycznych. O wybranych albumach napisał na swoim blogu!\nPierwszą płytą jaką wybrał był nowy krążek Beyonce. Po przesłuchaniu jej w domu stwierdzam, że jest ona naprawdę bardzo fajna i profesjonalna. Jak dla mnie jest zachowana w idealnym klimacie, a piosenki od razu wpadają mi w ucho. Beyonce po raz kolejny udowadnia, że jest mega dobrą wokalistką, która bardzo poważnie podchodzi do muzyki i za to ja bardzo cenię! - napisał Sebastian na blogu.\nZobacz na Eska.pl ruszyła sprzedaż biletów na koncert Justina Biebera\nKolejnym krążkiem na który zwrócił uwagę była płyta Michaela Telo. Jednak ten krążek nie przypadł mu do gustu. Muszę przyznać, że to nie jest najlepsza płyta. Niezbyt mi się spodobała. Nie lubię z założenia takiej muzyki i dlatego piosenki na niej nie przypadły mi do gustu. Tym bardziej, że na 15 utworów na płycie wszystkie są generalnie bardzo podobne do siebie i słuchając każdego kolejnego kawałka mam wrażenie jakbym słuchał tego samego co chwilę wcześniej…- napisał na blogu.\nSebastian Rutkowski nawiązał także do koncertu Justina Biebera w Polsce. Jak zapewnia, na pewno się tam pojawi! Dla fanów to doskonała wiadomość. Podczas koncertu będą mogli nie tylko zobaczyć Justina Biebera, ale także spotkać Sebastiana!\nCarly Rae Jepsen supportem Justina Biebera?\nsebastian rutkowski jelenia góra


Stomatologia estetyczna Katowice – gdzie zarezerwować wizytę? – emtec-group.com.pl\nHome Ciekawe\tStomatologia estetyczna Katowice – gdzie zarezerwować wizytę?\nPiękny uśmiech to najlepsza wizytówka. Warto zadbać o to, by zęby były nie tylko zdrowe, ale też białe i równe. W tej kwestii pomocy udzieli dentysta specjalizujący się w stomatologii estetycznej. Podczas wizyty zdiagnozuje ewentualne mankamenty i pomoże w ich usunięciu. Dzięki nowoczesnym zabiegom możliwe będzie np. wybielenie zębów czy ich wyrównanie. Gdzie szukać specjalisty od białych zębów na Śląsku? Kilka kryteriów pomoże wyłonić najlepszy gabinet stomatologiczny w Katowicach – taki, w którym można liczyć i na profesjonalne leczenie, i miłą obsługę.\nStomatologia estetyczna Katowice to nowa i prężnie rozwijająca się gałąź medycyny. Uwzględnia nie tylko dbanie o zdrowie jamy ustnej, ale również o jej dobry wygląd. Gabinet stomatologiczny specjalizujący się w stomatologii estetycznej świadczy usługi, których celem jest poprawa estetyki zębów i dziąseł: usuwanie kamienia nazębnego ultradźwiękami, piaskowanie, odbudowa ubytków, poprawa kształtu zębów, licowanie, wybielanie zębów martwych. Rodzaj i dostępność zabiegów różnią się w zależności od konkretnego gabinetu.\nStomatolog Katowice – zakres usług\nW Katowicach nie brakuje gabinetów dentystycznych specjalizujących się w estetyce stomatologicznej. Usługi takie jak wybielanie czy wstawianie licówek świadczą zarówno standardowe gabinety, jak i wyspecjalizowane kliniki. Przed umówieniem wizyty w konkretnej placówce, warto zorientować się dokładnie w jej ofercie. Zakres usług w różnych miejscach może się bowiem znacznie różnić. Niektóre gabinety stomatologia estetyczna Katowice ograniczają się do podstawowych zabiegów, takich jak piaskowanie czy odbudowa ubytków, inne oferują np. czyszczenie z użyciem nowoczesnych i profesjonalnych metod, takich jak ultradźwięki. Wybierając gabinet, trzeba mieć te różnice na uwadze – najlepiej stawiać na gabinety wyposażone w nowoczesne sprzęty, zatrudniające profesjonalistów w dziedzinie stomatologii.\nPrzeglądając oferty z zakresu stomatolog Katowice, warto szczególną uwagę zwrócić na opinie innych pacjentów. W internecie dostępnych jest wiele stron, które dają możliwość oceny usług i cen w konkretnym gabinecie dentystycznym, a także wystawienie noty dentyście. Jeśli dany stomatolog estetyczny ma dobre opinie, można mieć do niego większe zaufanie, niż do osoby, która jest nisko oceniana przez internautów. Komentarze na stronach dostarczą informacji i przebiegu wizyty, atmosferze, podejściu do pacjenta. W ten sposób łatwiej będzie wytypować przyjazny i profesjonalny gabinet dentystyczny.


Pijany woźnica przyjechał do punktu segregacji odpadów komunalnych. Pił alkohol w obecności zgłaszającego : Lublin112.pl – Wiadomości z Lublina i regionu. Ważne informacje z kraju\nPijany woźnica przyjechał do punktu segregacji odpadów komunalnych. Pił alkohol w obecności zgłaszającego 13:35 02-03-2021\nNietrzeźwy mężczyzna przyjechał zaprzęgiem konnym do punktu zbiórki odpadów komunalnych. W trakcie zatrzymania 38-latek miał w organizmie ponad 3 promile alkoholu.\nDo zdarzenia doszło w minioną sobotę na terenie powiatu bialskiego. Policjanci otrzymali zgłoszenie, z którego wynikało, że do punktu zbiórki odpadów komunalnych przyjechał nietrzeźwy woźnica. Co więcej, mężczyzna pił alkohol w obecności zgłaszającego.\nKiedy woźnica dowiedział się, że z uwagi na stan w jakim się znajduje, nie będzie mógł pozostawić przywiezionych przedmiotów, w tym wersalek oraz płyt meblowych, postanowił się ich pozbyć. Wyrzucił je w rejonie budynku gospodarczego, w którym znajduje się punkt.\nNa miejscu interweniowali janowscy policjanci, którzy zatrzymali 38-latka do kontroli. Siedzący na wozie mężczyzna był kompletnie pijany. Badanie alkomatem wykazało ponad 3 promile alkoholu w jego organizmie. Po wykonanych czynnościach mężczyzna został zwolniony, natomiast zwierzę przekazane zostało trzeźwemu znajomemu 38-latka.\nPolicjanci ustalają wszystkie okoliczności zdarzenia. Za prowadzenie zaprzęgu konnego w stanie nietrzeźwości grozi mu kara aresztu lub grzywny.\nnyunyun 2 marca 2021 o 13:54\nKoń tak naprawdę kierował, woźnica tylko kierunek wskazywał, jak pasażer w taksówce, nie ma problemu czy pijany czy nie.\nPO-PIS 2 marca 2021 o 13:57\nA koń był trzeźwy i czysty?\nBo w takim filmie było:\n„Ten koń, czy też ta wasza ona, nie dość że pijana to jeszcze brudna”\nAs 2 marca 2021 o 17:13\nRemik 2 marca 2021 o 18:11\nNo i co? jemu sie należało\nqwerty 2 marca 2021 o 17:19\n„Policjanci ustalają wszystkie okoliczności zdarzenia.” faktycznie jest co ustalać ….\ndoman 2 marca 2021 o 17:20\nPowinni go oskarzyć go o narazenia zdrowia i życia konia ,a co niech sądy mają robotę\nRemik 2 marca 2021 o 18:12\nczytelnik 2 marca 2021 o 19:39\nPo co pisać jak kara mu grozi, skoro i tak Miłościwe sądy uniewinnią jegomościa\nAs 2 marca 2021 o 22:43\nWiocha pije na potęgę. Wiesniak dziś ma dobrze jak nigdy\n. Ta ciemnota ma inną krew.


Domek – Milanówek – działki | Gumtree\n"domek" | działki | Milanówek\nogrodek dzialkowy mazowieckie\nFiltry powiadomienia: działki, Pd - zach powiatyHasło: "domek" (Hasło: "domek")\nDziałka rekreacyjna ROD Stowarzyszenie Ogródków Działkowych Malwa w Milanówku\nSprzedam ogródek działkowy z drewnianym domkiem położony na granicy Milanówka oraz Podkowy Leśnej w otulinie Zespołu Przyrodniczo-Krajobrazowego "Turczynek". Bardzo blisko stacja WKD Polesie. Do działki doprowadzona jest woda oraz prąd z własnym licznikiem. Domek przeszedł remont i w cenę sprzedaży wliczone jest także jego wyposażenie. Ogródek posiada liczne nasadzenia, w tym kwiaty, k ...\nDziałka budowlana Owczarnia 1451m Brwinów Podkowa Leśna\nSprzedam działkę budowlaną o powierzchni 1451 m2. Działka znajduje się w pierwszej linii, jest ogrodzona. Do działki doprowadzony jest prąd - ma własną siłę, natomiast gaz i woda są w ulicy. Na tym terenie gmina planuje wykonanie kanalizacji. Dla Owczarni jest miejscowy plan zagospodarowania przestrzennego.Działka posiada KW bez obciążeń hipotecznych -jest gotowa do sprzedaży. Na działce j ...\nDziałka Pruszków Żbików 1000m2 (nr: 1478)\nDo sprzedania działka budowlana o powierzchni 1000m2 znajdująca się w Pruszkowie w dzielnicy Żbików. Działka jest w kształcie prostokąta. Na terenie znajduje się mały domek. Cały teren jest ogrodzony siatką. Sąsiedztwo ciche i spokojne, teren zabudowany. Wszystkie media miejskie przy działce. W pobliżu sklepy, szkoły i przedszkola. Więcej informacji u agenta prowadzącego sprzedaż nieruchomości - T ...\nOtrzymuj codziennie e-mail z najnowszymi ogłoszeniami: działki, Pd - zach powiatyHasło: "domek" (Hasło: "domek")


Kolarstwo: Kolarskie przełaje w ośrodku TKKF | Głos Wielkopolski\nMarek Lubawiński 09.02.2010\nMastersi na starcie. Pierwszy z prawej Jacek Wawrowski, obok niego Marek Walendzik i Piotr Zellner (w żółtej bluzie) fot. Piotr Kurek\nW niedzielę najliczniej obsadzony był wyścig mastersów, czyli panów po trzydziestym roku życia. Wystartowało w nim 16 zawodników, Bohaterem w tej kategorii był Jacek Wawrowski ze Strzelec Krajeńskich, od wielu lat stolicy polskiego kolarstwa przełajowego. I jemu, i jego konkurentom sygnał do startu dały Beata Jędrzejczak i Beata Wawrzyniak, żony tragicznie zmarłych kolarzy.\n- Osiem dni temu byłem w czeskim Taborze, gdzie Paweł Szczepaniak został kolarskim mistrzem świata w przełajach w kategorii do lat 23, a jego brat Kacper był drugi - powiedział nam Jacek Wawrowski. - Sukces braci zapisał się złotymi zgłoskami w historii naszego miasta. Te słowa Jacek Wawrowski wypowiedział już po niedzielnym zwycięstwie w Poznaniu. Po swój sukces jechał 52 minuty i trzy sekundy. Drugi był Piotr Zellner z Poznania (Corratec Team), a trzeci Marek Walendzik (Strzelce Krajeńskie).\nW pozostałych kategoriach zwyciężali: kobiety open - Łucja Pietrzak (Koźminek), elita - Radosław Lonka (Września), juniorzy - Rafał Stanisławski (Koźminek).\nNajstarszym uczestnikiem niedzielnych zawodów był Tadeusz Kubiak ze Swarzędza, wiceprezes Poznańskiego Towarzystwa Cyklistów w tym roku kończy 65 lat. Dwie następne imprezy serii zawodów TKKF pod nazwą CycloCross Wielkopolska 2010 odbędą się 21 lutego w Gnieźnie i 28 lutego w Dolsku.


Bayer Leverkusen - Rolfes: "Jesteśmy na dobrej drodze"\nDzisiaj jest środa, 28 październik 2020. 02:56\nRolfes: "Jesteśmy na dobrej drodze"\nBayer Leverkusen kontynuuje swój marsz w górę tabeli. Jest niepokonany od 5 spotkań i zmniejszył stratę do lidera do 6 punktów.\nPo zwycięskim meczu z Hoffenheim 2:0 kapitan Simon Rolfes opowiada o pozytywnych zmianach w ostatnich tygodniach, o sytuacji z bramkarzami i o losowaniu Euro 2012.\nGratulacje za zwycięstwo 2:0 z Hoffenheim. Jak Pan ocenia wynik?\nRolfes: Jakość na pewno mogła być lepsza. Ale ważne są 3 punkty. Nasz sytuacja punktowa stale sie poprawia przez ostatnie tygodnie i jesteśmy na dobrej drodze.\nW ostatnich 5 meczów nie doznaliście porażki, ale wydaje się, że dalej nie gracie tak jak w poprzednim sezonie. Czy to tylko złudzenie?\nRolfes: Musimy postarać się zdobyć przed zimą jak najwięcej punktów, aby dobić do czołówki tabeli. To był pierwszy krok. Inne rzeczy są tylko dodatkiem. Jeżeli ilość punktów się zgadza, mniejsza uwaga jest zwracana na jakość gry.\nMieliście trudny początek sezonu. Teraz idziecie w górę. Możemy już powiedzieć, że jest już porozumienie z trenerem?\nRolfes: Oczywiście. Zdobywamy teraz dużo więcej punktów. Nasza organizacja gry jest coraz lepsza, mimo że jeszcze nie idealna. Ale jesteśmy na dobrej drodze.\nWe wtorek mecz Genk. Zwycięstwo daje wygranie grupy Ligi Mistrzów?\nRolfes: To nasz cel. Ważne jednak, że już w meczu z Chelsea zapewniliśmy sobie awans. Teraz chcemy wygrać grupę. Dlatego w tym ważnym meczu musimy być skoncentrowani, ponieważ zwycięzca grupy posiada dużo lepszą pozycję wyjściową. Mecz rewanżowy gra się u siebie. I to jest istotne. Dlatego mecz z Genk jest tak ważny jak mecz z Chelsea.\nJak zespół przyjął definitywny transfer Bernda Leno?\nRolfes: Zespół zawsze w takich sprawach jest spokojny. Ważne jest, że Leno ma bardzo dobrą rundę. Zawsze korzystnie mieć bardzo dobrego bramkarza. Cieszę się, że podpisał długi kontrakt. Sprawy kontraktowe to jednak indywidualny problem. Nie był to wielki temat dla nas.\nRozwiązanie jest raczej gorzkie dla Rene Adlera?\nRolfes: Miał dużo pecha w ostatnim czasie. To jednak nadal fenomenalny bramkarz. Grał z bólem w ostatnim czasie. To nie może być zapomniane. Mimo to był znakomity. Myślę, że nie musi się martwić o przyszłość, gdyż to jeden z najlepszych bramkarzy w Niemczech. Jego kwalifikacje są bardzo wysokie.\nJedno słowo o losowaniu Euro 2012. Jak trudna jest grupa z Holandią, Portugalią i Danią?\nRolfes: Widziałem losowanie w hotelu. Najpierw Michal Kadlec fetował grupę dla Czech, a potem jeszcze głośniej wyniki losowania naszej. Ale uważam, że przy obecności Polski i Grecji w grupie, Czesi nie powinni fetować awansu zbyt szybko. Ale poważnie, to dobra grupa dla Czech. W przypadku Niemiec jest to trudna grupa, ale celujemy w Mistrzostwo Europy. Nie ma znaczenia, czy trudnego rywala trafiasz w grupie czy ćwierćfinale. Trzeba podejść do walki z pewną świadomością. Myślę, że to nasi rywale mają problem, że nas trafili. Ważny jest oczywiście szacunek. W ostatnich dwóch latach wygraliśmy jednak wiele gier z czołowymi zespołami, co było kłopotem we wcześniejszych 5 czy 6 latach. Oprócz Hiszpanii wygraliśmy z każdym. Dlatego przystępujemy do turnieju pewni siebie.\nData: poniedziałek, 5 grudzień 2011; 09:18; Źródło: www.bundesliga.de Autor: Arczi


Nowy sezon w Sport.pl. Cristiano Ronaldo i Juventus, czyli kandydaci na związek idealny Piłka nożna - Sport.pl\nNowy sezon w Sport.pl. Cristiano Ronaldo i Juventus, czyli kandydaci na związek idealny\nAntoni Partum 16.08.2018 18:02\nWiele przesłanek pozwala sądzić, że Cristiano Ronaldo i Juventusu mogą stworzyć związek idealny. Trzeba jednak pamiętać, że jeśli Portugalczyk nie wygra w nowych barwach Ligi Mistrzów, to żadne strzeleckie rekordy i kolejne scudetto nie zrekompensują rozczarowania turyńskich kibiców oraz władz klubu. Ale kto ma Starej Damie zapewnić upragniony Puchar Europy, jak nie "Mr. Champions League"?\nWydawało się, że ten transfer nie ma prawa się wydarzyć. Przecież Juventus w odróżnieniu od Barcelony, PSG i najsilniejszych klubów Premier League nie szasta pieniędzmi na prawo i lewo. Tym bardziej za 33-latka. Giuseppe Marotta i Fabio Paratici, odpowiadający za politykę transferową mistrzów Włoch, nie zwykli szaleć. W ostatnich sezonach raczej ściągali za darmo lub pół darmo starych mistrzów (np. Andrea Pirlo, Patrice Evra, Dani Alves, itd.), lub wyszukiwali młode talenty (Paul Pogba, Kinglsey Coman), starali się wyławiać z rynku graczy o najkorzystniejszym stosunku ceny do jakości.\nOk, był wyjątek. Dwa lata temu wyrwali z Neapolu Gonzalo Higuaina za 94 mln euro, ale przecież tego samego lata sprzedali Pogbę do United ustanawiając ówczesny transferowy rekord (105 mln). Wtedy także Real Madryt odkupił Alvaro Moratę za 30 mln euro. Dlaczego więc Stara Dama zdecydowała się rozbić bank na Cristiano? Są dwa powody.\nOd kilku lat klub znacząco zmienia swój wizerunek oraz rozwija się pod względem marketingowym, a wręcz przechodzi rewolucję. Dąży do tego, aby stać się czymś więcej niż tylko klubem sportowym. Juve pragnie być globalną marką. Najpierw zmieniono herb klubu (pasiastą zebrę zastąpioną nowoczesną literką "J”), rozpoczęto współpracę z Netflixem, którego owocem jest serial dokumentalny o Juventusie. Transfer Cristiano wspaniale się wpisuje w tę strategię. Od samych plotek medialnych o możliwym zakupie CR7 wartość klubu wzrosła na giełdzie o kilkanaście procent w ciągu 48 godzin! Ale przede wszystkim w Turynie zaszaleli, bo byli już syci tytułami mistrza Włoch. A dwa przegrane finały Ligi Mistrzów w ciągu ostatnich czterech sezonach pokazały, że Juve dołączyło do ścisłej czołówki, ale czegoś ciągle im brakowało. Na triumf w LM czekają od 1997 roku.\nW Turynie chcieli kogoś, kto zaprowadzi ich do triumfu w Lidze Mistrzów. Nawet Higuain im jednak tego nie zapewnił. Teraz Ronaldo ma być tzw. game changerem. O sportowej wartości laureata pięciu Złotych Piłek nawet nie ma sensu rozważać. W ostatnich pięciu sezonach aż czterokrotnie zdobywał LM. 450 goli w 438 meczach - liczby wyśrubowane przez Portugalczyka w Realu są kosmiczne.\nDlaczego Włochy to idealny kierunek?\nRonaldo jest wzorem profesjonalisty, przestrzega ściśle specjalistycznej diety, przechodzi mnóstwo rehabilitacyjnych zabiegów oraz sumiennie trenuje, ale czasu już nie oszuka. Ma 33 lata dlatego liga włoska, gdzie tempo gry jest wolniejsze niż w Primera Division czy Premier League (wcześniej mówiło się o potencjalnym powrocie do United), powinna być dla niego idealna. Warto także pamiętać, że we Włoszech piłkarze po trzydziestce nie są marginalizowani ani dyskryminowani. Wręcz przeciwnie. To przecież na Półwyspie Apenińskim niemal do 40. urodzin grali: Filippo Inzaghi, Alessandro Del Piero, Francesco Totti czy ostatnio Gianluigi Buffon. To właśnie w Serie A niedawno królami strzelców zostali wiekowi Antonio Di Natale oraz Luca Toni.\nTrzeba pamiętać, że Ronaldo jest już świadomy swojego wieku i w minionym sezonie coraz częściej odpuszczał mniej istotne spotkania. W Juventusie powinno być podobnie. Latami kibice oskarżali CR7, że znęca się głównie nad słabymi rywalami, a tych mocnych rani rzadko. Ostatnie trzy sezony obaliły jednak tę teorię. Dlatego kibice Juve mogą spać spokojnie, nawet jeśli Ronaldo opuści ligowe potyczki z Frosinone czy Cagliari, to na wielkie wieczory w LM powinien być w pełni gotowości.\nLicząc trofea indywidualne oraz klubowe Ronaldo ma ich na swoim koncie aż 72! A przecież podczas przygody w Madrycie, Królewscy na krajowym podwórku rzadko wygrywali. Zdobył zaledwie dwa puchary kraju i dwa mistrzostwa. Ostatnie cztery sezony Juventusu? Cztery scudetta i tyle samo pucharów Włoch! No i dwukrotnie grali w finale Ligi Mistrzów.\nRywalizacja z Leo Messim\nPrawdopodobnie, gdyby nie Messi, to Ronaldo byłby gorszym piłkarzem. I na odwrót. Obaj nakręcają się wzajemną rywalizacją. A przecież jeśli Ronaldo wygra z Juventusem ligę oraz LM, to będzie miał w swoim CV podbicie trzech topowych lig i LM z trzema różnymi klubami. Tego, 30-letni Messi niemal na pewno już nie osiągnie. A znając Ronaldo, sama rywalizacja z Messim mogłaby być dla niego wystarczającym powodem do zmiany otoczenia...\nRonaldo w Realu występował od 2009 roku. Po takim czasie można poczuć wypalenie, szczególnie, jeśli się wygrało trzy Ligi Mistrzów z rzędu. A choć jest katem swojego nowego klubu (strzelił im dziesięć goli w siedmiu meczach (!)), to nie został wrogiem kibiców Juve. Fani mistrzów Włoch po jego bramce zdobytej przewrotką w tegorocznej LM wstali z miejsc i bili mu brawa. To również mogło wpłynąć na decyzję Cristiano. Rozsądną decyzję.\nWypalenie, chęć nowych wyzwań, kolekcjonowanie tytułów i rywalizacja z Messim – te wszystkie powody miały duży wpływ na decyzję Ronaldo o przeprowadzce. Ale nie można też zapominać o finansach. Ronaldo jest skazany przez hiszpański sąd za unikanie podatków, a w Italii podatki są mniejsze. Poza tym w Realu mógł liczyć na 21 mln euro rocznie. Teraz zarabiać będzie 30 mln za sezon.\nRonaldo wygląda trochę w Turynie jak postać z innej bajki. Trudno w szatni Juventusu znaleźć kogoś, kto potrafi o sobie mówić w trzej osobie, albo jest aż takim narcyzem, co Portugalczyk. Są jednak aspekty, które łączą go z szatnią Juve. Obsesja wygrywania. Mentalność zwycięzcy nie tylko świetnie wpisuje się w klimat Juventusu, ale świetnie także działa na otoczenie. Już od pierwszych jego treningów w Turynie, widać, że zrobił na kolegach ogromne wrażenie. Paulo Dybala mając taki autorytet w ataku, może znacząco rozwinąć swój wielki talent, ale nie tylko on.\n- Na treningach nie jesteśmy w stanie nadążyć za Cristiano Ronaldo. Kiedy my przychodzimy na zajęcia, on już trenuje, a kiedy je kończymy, on jeszcze zostaje na boisku i dalej ćwiczy. Nigdy nie widziałem takiego piłkarza – mówi Douglas Costa, skrzydłowy Juve.\nW aklimatyzacji pomagają mu także weterani 34-letni Giorgio Chiellini i dwa lata starszy Andrea Barzagli, którzy już od wielu sezonów znają się z boiska. CR7 nie będzie miał także kłopotów z językiem włoskim, bo zna jego podstawy, a w efektywnej nauce pomaga mu biegła znajomość hiszpańskiego i portugalskiego.\nCzy CR7 wkomponuje się w Juventus także na boisku?\nWszystko wskazuje, że 33-latek będzie wysuniętym napastnikiem w systemie 4-2-3-1. Pamiętajmy jednak, że Juventus Allegriego charakteryzuje to, że napastnik jest pierwszym obrońcą. Każdy z piłkarzy ofensywnych ma zadania w defensywie. Bez wyjątku. Tymczasem Ronaldo w Realu miał zazwyczaj "wolną rękę" w ofensywie, a w obronie nie musiał zbytnio pracować. Czy Allegri zmieni swoją filozofię specjalnie dla Ronaldo? A może włoski szkoleniowiec postara się zmienić nawyki CR7 i ulepić go po swojemu? Skoro udało mu się z Mario Mandżukicia, czyli rasowej "9", stworzyć skrzydłowego pracującego w obronie, to może i Ronaldo zmieni swoją rolę?\nWiele przesłanek pozwala wierzyć, że Ronaldo i Juventusu mogą stworzyć związek idealny. Trzeba jednak pamiętać, że jeśli Portugalczyk nie wygra w nowych barwach Ligi Mistrzów, to żadne strzeleckie rekordy i kolejne scudetto nie przykryją rozczarowania turyńskich kibiców oraz władz klubu. Ale kto ma im zapewnić Puchar Europy, jak nie "Mr. Champions League"?\nNowy sezon w Sport.pl. Serie A. Czym Krzysztof Piątek przypomina Roberta Lewandowskiego? - Wszystkim. Kilka milionów euro za takiego piłkarza to okazja - mówi Sport.pl Michał Probierz.


Łeba: 18-latka nie żyje, 21-latek nadal nie odnaleziony. Prokuratura wszczyna śledztwo - O tym się mówi - Polki.pl\nprzejdź do działu O tym się mówi\n21-latek nadal nieodnaleziony. Kto jest winien śmierci 18-latki?\nNocą z wtorku na środę (4/5.09.2018 r.) w Łebie dwie 18-latki i 21-latek kąpali się w morzu, w okolicach falochronu. Jedna z dziewczyn nie żyje, mężczyzna nadal nie został odnaleziony. Prokuratura właśnie wszczęła śledztwo dot. nieumyślnego spowodowania śmierci 18-latki.\nMagdalena Bury / 5 miesięcy temu\nProkuratura Rejonowa w Lęborku w dniu 5 września 2018 r. wszczęła śledztwo w kierunku nieumyślnego spowodowania śmierci (...) w związku z utonięciem młodej mieszkanki województwa śląskiego, do którego doszło w dniu 05 września 2018 r. około północy w Łebie\n- poinformował wczoraj rzecznik prokuratury w Słupsku.\nDramat na morzu\nO tragicznej nocy (4/5.09.br.) w Łebie mówi cała Polska. Trójka młodych osób - dwie 18-latki i 21-latek - po wieczorze w pubie postanowili zażyć nago kąpieli w morzu, w okolicach falochronu. Obowiązywał tam całkowity zakaz kąpieli.\nJak ustalili do tej pory śledczy, młodzi ludzie kąpali się pod wpływem alkoholu. Tylko jedna z 18-latek przeżyła. Zauważył ją przypadkowy przechodzień, który natychmiast zaalarmował służby ratownicze. 21-latek do tej pory nie został odnaleziony. Najprawdopodobniej utonął.\nProkuratura wszczęła śledztwo w kierunku nieumyślnego spowodowania śmierci jeden z 18-latek. Jej ciało zabezpieczono do dalszych badań sekcyjnych.\nNa miejscu zdarzenia przez prokuratora przy udziale technika kryminalistycznego policji zostały także przeprowadzone oględziny miejsca tragedii\n- poinformowała prokuratura.\nTrójka młodych nocą kąpała się w morzu w Łebie. 18-latka nie żyje, 21-latek zaginął\nTagi: dramat, śmierć, Morze Bałtyckie\n7 sprawdzonych kremów nawilżających do cery mieszanej!\nZainwestuj w klasyczne ubrania! 10 rzeczy z wyprzedaży w sieciówkach


Czego unikać, aby nie niszczyć włosów? - Glamki.se.pl\nBLOGI Blogi urodowe Czego unikać, aby nie niszczyć włosów? - włosy\nCzego unikać, aby nie niszczyć włosów?\nChyba każda z nas pragnie mieć piękne i zadbane włosy. Ale niestety, jeśli nie będziemy przestrzegać kilku podstawowych zasad zachowanie naszych włosów w zadowalającej kondycji nie będzie możliwe.\nStosowanie kosmetyków nieprzeznaczonych do naszego typu włosów może mieć przeciwny skutek. Zatem należy wystrzegać się np. używania szamponu do włosów suchych mając przetłuszczające się.\nNie czytanie instrukcji. Nie stosowanie się do sposobu użycia to bardzo częsty błąd, podobnie jak używanie kosmetyków, które straciły ważność. Mogą one wywołać podrażnienia i alergie.\nSuszarka i prostownica. Używanie tych produktów nagminnie i bez odpowiedniego przygotowania włosów przed wysoką temperaturą może bardzo zniszczyć włosów.


CP 4608 D to niezwykły młot pneumatyczny, jego konstrukcja oparta o doświadczenia płynące z czasów budowania Ameryki doskonale sprawdza się na dzisiejszych budowach, które wymagają od maszyn wydajności, mocy i niezawodności. Początkowo młot został zaprojektowany do wbijania, zabijania, wybijania i ścinania nitów w konstrukcjach stalowych budowanych wieżowców. Dzisiaj CP 4608 D to przede wszystkim młot o bardzo dużej sile udaru, porównywanej z energią udaru młotów o masie 30 kg.\nOpatentowany zawór Boyer Valven zwiększa skok bijaka, tym samym zwiększając siłę udaru maszyny, dlatego właśnie CP 4608 D doskonale sprawdza się tam gdzie wymagane jest potężne uderzenie. Kompaktowa konstrukcja i niewielka masa sprawiają, że młot sprawdza się podczas prac wyburzeniowych, w których operator posiada nie wiele miejsca lub operowanie młotem jest utrudnione np. przy pracach na wysokościach. Ponadto CP 4608 D doskonale odnajduje się w pracach do których został pierwotnie stworzony czyli wybijanie, wbijanie, rozbijanie i ścinanie nitów stalowych, należy dodać że do tego typu prac posiada specjalnie przeznaczone narzędzia robocze.\nCP 4608 jest młotem, który nie posiada tłumika wydmuchu powietrza, aby nie utrudniał pracy w trudnych warunkach. Posiada uchwyt zamknięty ze spustem wewnętrznym. Zabezpieczenie narzędzia to nakładany kołpak zabezpieczany za pomocą wsuwanej sprężyny. Siła udaru na poziomie 90 Jouli powoduje, że młot jest wymagająca konstrukcją.


Shopify Payments – wyjaśniamy płatności od Shopify | Tale Commerce\nPatryk Jakubik · Opublikowano 9 czerwca 2020 · Ostatnia aktualizacja 30 lipca 2021\nShopify Payments – wyjaśniamy płatności od Shopify\nShopify umożliwia łatwe skonfigurowanie płatności. Ale czy ich rozwiązanie jest lepsze od konkurencji? Omawiamy różnice, wady i zalety.\nShopify Payments to usługa płatnicza, która powstała w wyniku kooperacji Shopify z firmą Stripe. Płatności od Shopify korzystają z infrastruktury Stripe.\nCzym jest Stripe?\nStripe jest międzynarodową firmą technologiczną, której usługi dostępne są w ponad 40 krajach. Umożliwia małym i dużym biznesom m.in. przetwarzanie płatności za pomocą kart, a także lokalnych metod płatniczych.\nStripe wykorzystywane jest przez takich gigantów jak Google, Amazon, Uber, Salesforce czy Spotify.\nOd 2019 roku Stripe dostępne jest także dla firm zarejestrowanych w Polsce.\nDostępność Shopify Payments w Polsce\nPłatności od Shopify nie są jeszcze dostępne w Polsce. Nie została ustalona data ich udostępnienia. Pełna lista krajów obsługujących dostępna jest w Centrum Pomocy Shopify.\nUruchomienie Shopify Payments to minimum formalności. Płatności Shopify są dostarczane z kontem Shopify, wystarczy tylko uzupełnić formularz, włączyć i JUŻ.\nGłówną domeną płatności Shopify Payments są karty płatnicze (debetowe i kredytowe). Można je przyjmować na dwa sposoby: tradycyjnie (poprzez wprowadzenie danych karty), a także przez tzw. "przyspieszone procesy realizacji zakupu" takie jak: Google Pay, Apple Pay czy Shop Pay.\nW Europie obsługiwane są karty wydane przez firmy: Visa, Mastercard oraz American Express. W Stanach Zjednoczonych także: JCB, Discover oraz Diners Club.\nW zależności od rynku dostępne są również lokalne metody płatności. W Polsce – Stripe współpracuje z Przelewy24 – pewnie to właśnie z ich usług, można będzie korzystać w ramach Shopify Payments.\nW innych krajach dostępne są takie metody płatności jak:\nKlarna Payments (Austria, Niemcy, Szwecja)\niDEAL (Niemcy, Austria, Szwecja, Dania, Włochy, Hiszpania, Holandia)\nWarto zaznaczyć, że nie trzeba podpisywać umów z operatorami ani rejestrować kont tych metod płatności. Wszystko odbywa się na zasadzie odhaczenia checkboxa w ustawieniach Shopify Payments.\nShopify Payments jako jedyny operator płatności na Shopify umożliwia pełną obsługę sprzedaży w wielu walutach.\nKlienci z całego świata mogą płacić za zamówienia i otrzymywać zwroty w swojej lokalnej walucie.\nWaluta może być proponowana klientowi na podstawie jego lokalizacji lub może być wybrana za pomocą selektora.\nCeny produktów mogą być automatycznie przeliczane na podstawie bieżącego kursu wymiany walut lub przeliczane ręcznie. Istnieje możliwość włączenia reguł zaokrąglania.\nAktualną listę ponad 130 dostępnych walut znaleźć można w Centrum Pomocy Shopify.\nPełen wgląd w finanse\nDzięki Shopify Payments wypłaty dostępne są w obrębie panelu administracyjnego sklepu, dzięki temu można śledzić zamówienia i płatności w jednym miejscu.\nAkceptowanie płatności przyjętych przez telefon, osobiście lub w inny sposób\nJeśli posiadasz dane karty klienta lub jeśli klient jest w stanie wprowadzić je bezpośrednio, możesz utworzyć robocze zamówienie i przyjąć płatność z poziomu panelu administracyjnego Shopify.\nZwroty z panelu Shopify\nZ płatnościami od Shopify, można z poziomu jednej podstrony:\nzwrócić klientowi pieniądze\nzwrócić produkty do magazynu\nwysłać powiadomienie do klienta\nzmienić status zamówienia\nNie ma potrzeby logowania się do zewnętrznych serwisów.\nShopify zapewnia, że transakcje wykonane za pośrednictwem Shopify Payments są zgodne z unijną dyrektywą PSD2. Płatności od Shopify posiadają zintegrowaną obsługę zabezpieczenia 3D Secure. Ponadto, cała platforma Shopify jest zgodna z normą bezpieczeństwa PCI DSS.\nKażda transakcja online wykonana za pośrednictwem Płatności Shopify poddawana jest analizie oszustwa.\nPodejrzane zamówienia są oznaczane ikoną. W szczegółach zamówienia można odnaleźć m.in. informacje takie jak:\nzgodność adresu karty z adresem rozliczeniowym\nilość podjętych prób płatności\nilość wykorzystanych kart\nanalizę lokalizacji na podstawie adresu IP i adresu dostawy\nzgodność kraju wydania karty z krajem dostawy\nanalizę adresu IP pod kątem wysokiego ryzyka.\nIndywidualny deskryptor sklepu\nW ramach Shopify Payments możesz ustawić taką opcję, aby nazwa Twojego sklepu wraz z numerem telefonu widniały na wyciągu bankowym Twoich klientów.\nRęczne odbieranie płatności\nDzięki Shopify Payments możliwy jest ręczny odbiór płatności. Jeżeli nie chcesz odbierać ich automatycznie, masz 7 dni na odebranie ręczne.\nUruchomienie Shopify Payments zwalnia z prowizji od bramek zewnętrznych (która wynosi 2% na planie Basic Shopify, więcej tutaj), dzięki czemu jedyną opłatą, jaką ponosimy jest opłata za obsługę transakcji.\nOznacza to, że jeżeli korzystamy z Shopify Payments i na przykład PayPal, to nie płacimy prowizji od bramek zewnętrznych za transakcje obsłużone przez PayPal.\nMamy do czynienia z kilkoma rodzajami opłat:\nOpłata za płatności kartą\nProwizja ta zależna jest od trzech czynników: planu sklepu, kraju oraz rodzaju karty.\nDla przykładu, w Holandii:\n1.9% + €0.25 1.8% + €0.25 1.6% + €0.25\n2.9% + €0.25 2.8% + €0.25 2.6% + €0.25\nOpłata za płatności lokalnymi metodami płatności\nW przypadku metod płatności takich jak Przelewy24, Klarna czy iDEAL – opłata zależy od operatora.\nNa przykład, płatność za pomocą iDEAL w Holandii, prowizja wynosi 0% + €0.29 (bez względu na plan).\nW przypadku korzystania z przyjmowania płatności w walutach obcych – prowizja ta zależy od wielu czynników i jest możliwa do wglądu w ustawieniach Shopify Payments.\nProwizja to pojęcie ciężkie do przełknięcia dla każdego przedsiębiorcy. Zawsze kojarzy się z ponoszeniem dodatkowych kosztów, których uzasadnienie w najlepszym przypadku budzi nieufność. W przypadku Shopify Payments prowizje mogą wydawać się wysokie, jednak sugeruję postrzegać je jako składową opłaty za dostęp do platformy Shopify, który przecież do najdroższych nie należy...\nShopify Payments to na pewno interesujące rozwiązanie, ponieważ akceptowanie płatności w sieci nigdy nie było tak proste, dotyczy to szczególnie walut obcych i integracji z operatorami lokalnymi.\nMinusami tego rozwiązania mogą być: prowizje wyższe od tych, które pobierają liderzy na rodzimym rynku, brak obsługi w języku polskim, a także zamknięcie na niektóre branże i modele biznesowe.\nShopify Payments to hasło, które warto zapamiętać, zapowiada się na ciekawą usługę, dedykowaną przede wszystkim tym, którzy myślą o ekspansji na rynkach międzynarodowych.\nPrzelewy24 przez Mollie na Shopify\nRozwiewamy wątpliwości: czym jest Mollie i jak włączyć Przelewy24 na Shopify.\nPaczkomaty InPost – Pierwsza polska aplikacja w Shopify App Store\nRok 2020 był rokiem InPostu. Paczkomaty to ulubiona forma dostawy. Dzięki aplikacji Paczkomaty InPost – dostępna także na Shopify.\nPobrania na Shopify – możliwości i ograniczenia\nObalamy mity i przedstawiamy potencjalne rozwiązania konfiguracji pobrań na Shopify.


Działka Prandocin-Iły, bez pośrednika - 12900 m2 - 170 000 zł\nPowiat Krakowski sprzedam działkę rolną 1,29 ha w miejscowości Prandocin Iły, 3 km od Słomnik od Krakowa 20 km, druga linia zabudowy. Działka znajduje się przy drodze gminnej, zabudowania są w odległości ok 250-300 m. Nr działek 181/2, 181/5, szerokość działki 34 m, dojazd drogą nieutwardzoną. Sprzedaż bezpośrednia od właściciela bez pośredników.\nNa sprzedaż działka rolna o powierzchni 12900 m² (1.29 ha).


MŚ w siatkówce. Grabarczyk w Radiu ZET: 'Mecze polskich reprezentacji będą ogólnodostępne'\nMarcin Lew 14.09.2014 14:20\nPracę posłów przyspieszyły siatkarskie mistrzostwa świata, które odbywają się w naszym kraju, a które nadawane są wyłącznie w czterech zakodowanych kanałach Polsat Volleyball. Bezpłatny dostęp do nich mają tylko abonenci Cyfrowego Polsatu, pozostałe osoby, chcąc je oglądać, musiały zapłacić nawet 100 zł. Siatkarze reprezentacji Polski zagrają już osiem spotkań w tym turnieju, ale tylko mecz otwarcia z Serbią na Stadionie Narodowym pokazywany był w otwartym kanale Polsatu. - Jako państwo i społeczeństwo inwestujemy duże pieniądze w przygotowanie reprezentacji narodowych. To jest dobro ogólnospołeczne i chcemy zagwarantować dostęp do tego dobra dla wszystkich - tłumaczył w Radiu ZET Grabarczyk.\nWg Krzysztofa Gawkowskiego z SLD prace nad ustawą zapowiadał już były minister sportu Mirosław Drzewiecki. - Teraz prace przyspieszają - odpowiedział Grabarczyk.\nPrzypomnijmy, że w obronie dostępu do meczów siatkarskiej reprezentacji Polski w sierpniu wystąpiła też Krajowa Rada Radiofonii i Telewizji, która złożyła do Komisji Europejskiej rozporządzenie, rozszerzające listę wydarzeń, które powinny być pokazywane w kanałach otwartych. Wśród tych wydarzeń znalazły się m.in. właśnie mistrzostwa świata siatkarzy i siatkarek.\nDo tej pory imprezy tej nie było na liście. Zabrakło też siatkarskich meczów eliminacyjnych, spotkań Ligi Światowej rozgrywanych w Polsce, półfinałów i finałów mistrzostw świata i Europy w piłce ręcznej mężczyzn oraz innych meczów naszej kadry w takich imprezach, a także spotkań eliminacyjnych. Wszystkie te wydarzenia zostały dopisanie, a z nimi także inne imprezy sportowe.\nJeśli uda się dopisać te wszystkie wydarzenia do listy, rozporządzenie zacznie obowiązywać jednak najwcześniej po roku od jego ogłoszenia, czyli nie wcześniej niż jesienią 2015 roku.\nNa razie jednak mecze Polaków na mistrzostwach można oglądać tylko wykupując specjalne kanały. W niedzielę nasi siatkarze zmierzą się z Francją w spotkaniu o awans do trzeciej fazy turnieju. Początek o godz. 20.25, relacja na żywo na Sport.pl.


Dekoracje ze smakiem | Wesele.com.pl\nNad głowami biesiadników umocowane są baloniki, które często są nie tylko elementem dekoracyjnym, lecz również sprawiają wiele frajdy obecnym na weselu dzieciom, a także... dorosłym. Wyjątkową dekoracją są również baloniki, np. w kształcie serc, napełnione helem. Balony na weselach są bardzo popularne, jednak bez wątpienia jest to jeden z tych detali, które nigdy się nie znudzą. Balonów zakupujemy na ogół setki, więc kupowanie dobrych i zarazem drogich jakościowo balonów nie ma większego sensu (sztukę można zakupić od 5 gr do nawet 1 zł). Ponadto balony przyozdabiają nie tylko sufit, ale i scenę, a także zasłony. Warto zadbać o należyte mocowanie baloników, tak by te nie plątały się biesiadnikom pod nogami.\nDo fantazyjnie upiętych baloników dodać można wstążki, kokardki, czy konfetti. Na ścianach sala weselna często ma połyskujące materiały. Jeśli tylko w ścianach znajdują się odpowiednie mocowania, zabieg taki nadaje ciepła często surowym, restauracyjnym salom. Nie narzekają także muzycy, którym materiały zdobiące ściany pomagają wygłuszyć pomieszczenie. Jeśli jednak w murach nie ma odpowiednich otworów czy haków, to możliwe, że właściciel obiektu nie zgodzi się na ich zrobienie. Na podłodze mile widziane jest konfetti. Taśmy z papieru czy innego materiału możemy zawiesić niemalże wszędzie i wszędzie spełnią swoje zadanie należycie.\nJeśli chcemy mieć inne obrusy niż te, które oferuje nam właściciel domu weselnego, to zapewne możemy skorzystać z tej opcji. Nie mniej, stosowanie drogich i pięknych obrusów mija się z celem, bowiem biesiadnicy po kilku głębszych zatracają poczucie estetyki, a także są bardziej skorzy do rozlewania na tenże obrus różnorakich płynów. Na samych stołach mogą znaleźć się dekoracje z owoców, kwiatów, eleganckie serwetki i obowiązkowo świeczniki urozmaicane pięknymi, oczywiście nie łatwopalnymi ozdobami. Jeśli obrusy są krótkie, to boki stołów można uzupełnić o ozdobne siateczki. Często przybranie stołu otrzymujemy niejako w pakiecie z wynajętą salą. Oczywiście możemy później korygować wygląd dekoracji, która znalazła się w cenie sali.\nCoraz częściej spotykamy niezwykle ciekawe i pomysłowe dekoracje. Niejednokrotnie każda para gości na weselu, otrzymuje kotyliony wpinane na pierś. Tradycyjne kotyliony zastępowane są przez maleńkie figurki symbolizujące Parę Młodą czy imitujące ubrania ślubne młodego małżeństwa. Na butelkach wódki pojawiają się także zmyślne i często rubaszne wierszyki w postaci małych karteczek, zwisających na sznureczku.\nWarto jednak pamiętać by owe dekoracje dobierane były ze smakiem. Przesyt i brak harmonii może nieco zaburzyć aurę biesiady. Nie może ona być zbyt cukierkowa, ale powinna współgrać z atmosferą sali weselnej, a jeśli ta nam nie odpowiada, tuszować jej mankamenty. Inny rodzaj dekoracji oczywiście zastosujemy w remizie strażackiej, inny zaś w wysublimowanej restauracji. Jeśli brak nam wyczucia w tym względzie, to warto zdać się na porady specjalistów od dekoracji, których na rynku ślubno-weselnym nie brakuje.