Jak rekrutować właściwych pracowników? Rozmowa z Andrzejem Borczykiem z Grupy CCC - Talentbridge\nJak rekrutować właściwych pracowników? Rozmowa z Andrzejem Borczykiem z Grupy CCC\nCzy Learning Agility jest obecne na polskim rynku? Jak rekrutować pracowników i rozwijać talenty? Na te i inne pytania odpowiedzi szukała nasza ekspertka Monika Marciniak w rozmowie z Andrzejem Borczykiem, Dyrektorem HR w Grupie CCC.\nW naszej organizacji, poza dbałością o kwestie merytoryczne, związane z tworzeniem narzędzi psychometrycznych, zajmuję się koncepcją Learning Agility. Prowadzę z tego zakresu szkolenia dla firm. Jestem również współtwórcą narzędzia, które bada wymiary Learning Agility i można powiedzieć, że reprezentuję tutaj właśnie taką siłę teoretyczną. Swoją wiedzę opieram na badaniach naukowych, w dużej mierze ze Stanów Zjednoczonych, Australii, czy z innych krajów. Jestem jednak ciekawa, jak temat Learning Agility wygląda od strony praktycznej, szczególnie tutaj na naszym polskim podwórku. Stąd właśnie zaproszenie naszego gościa, pana Andrzeja Borczyka, który od wielu lat związany jest z działami HR dużych organizacji. Pan Andrzej pracował między innymi w Microsoft, Grupie Żywiec, a obecnie pełni rolę Dyrektora HR w Grupie CCC. Zanim skieruję pierwsze pytanie do pana Andrzeja może zrobię króciutkie nawiązanie do tego, co kryje się pod pojęciem Learning Agility.\nJest to termin dosyć modny w ostatnich latach. W pracy często używamy zwrotów „elastyczność”, „zwinność”, jako cech przydatnych w obecnych czasach do efektywnego radzenia sobie ze zmianami, które nas coraz częściej dotykają. Jeśli chodzi o koncepcję Learning Agility to tutaj przede wszystkim interesuje nas, czy dana osoba jest w stanie przyswajać naukę z doświadczeń życiowych, czy też zawodowych, a następnie, czy ma motywację do tego, żeby tę naukę przetwarzać. Pod określeniem „przetwarzanie” rozumiem tu refleksję, wyciąganie wniosków, przyswajanie informacji, a następnie, i to jest kluczowe, wykorzystanie tego w nowych sytuacjach. Kluczowe w koncepcji Learning Agility jest to, czy dana osoba będzie w stanie utrzymać swoją efektywność, wysokie wyniki w warunkach nagłej zmiany, w trudnych okolicznościach, zaskakującej sytuacji, w sytuacji, z którą ma do czynienia po raz pierwszy. Panie Andrzeju, czy Learning Agility jest obecne w polskich firmach? Czy ta zwinność jest obecna i widzialna?\nMyślę, że koncepcja Learning Agility w organizacjach jest konieczna i to nie tylko w dzisiejszych czasach, ale zawsze. O Learning Agility pierwszy raz usłyszałem prawie 20 lat temu, kiedy pracowałem w Marsie, więc dla mnie ten koncept jest, można powiedzieć, dość dojrzały. Pojęcie to wywodzi się dla mnie z definicji potencjału i talentu. W sytuacji, gdy zaczynamy budować strategię, która ma wspierać cele biznesowe firmy, powinniśmy zastanowić się, jakich ludzi chcemy mieć w organizacji, kim jest ów „talent”, którego chcemy zatrudnić. Dla mnie definicją tego talentu, tego potencjału, jest właśnie Learning Agility, bo tak jak Pani powiedziała jest to umiejętność, dzięki której jesteśmy w stanie szybko się uczyć, mamy tę chęć, ambicję oraz potrafimy przekuć później tę ambicję, umiejętności, które nabywamy, na dostarczanie rezultatów. Bez względu na to jaka to będzie sytuacja, to ciągle jesteśmy w stanie uczyć się i dostarczać coraz lepsze rezultaty. Pamiętajmy jeszcze jedno, bardzo ważne w takim wymiarze ludzkim, jest to, że te rezultaty dostarczamy nie indywidualnie a zespołowo. I to wydaje mi się jest bardzo ważny aspekt w dzisiejszych czasach. W czasach, kiedy te problemy są coraz bardziej skomplikowane, a samotny lider nie jest efektywny więc potrzebuje budować dookoła mocne zespoły i z nich korzystać. Ja głęboko wierzę w Learning Agility, natomiast jak Pani pyta, jak to jest w Polsce to myślę, że jest różnie – jest to zależne od tego, jak organizacje definiują talent i czy bardziej ta definicja talentu jest oparta na dostarczaniu rezultatów czy potencjału.\nI tu pewnie wiele firm zaczyna w ogóle definiować swoją strategię rekrutacji, albo szukając bardziej kompetencji funkcjonalnych, albo szukając właśnie bardziej potencjału na przyszłość. Zwłaszcza ten drugi element opiera się na przekonaniu, że jako organizacja mamy wiedzę, mamy doświadczenie i możemy nauczyć zawodu, ale potrzebny jest ten potencjał do rozwoju. Oczywiście, możemy również szukać balansu między jednym a drugim. I tu pewnie nie ma złotego środka, bo to wszystko zależy od tego, jakie to są role, w jakim momencie jest organizacja. Natomiast ja głęboko wierzę, że balans między jednym a drugim jest konieczny żeby budować efektywne zespoły, które dostarczą nam sukces nie tylko tu i teraz, ale również w przyszłości.\nTak, jak pan wspomniał jeżeli chodzi o samą koncepcję ona rzeczywiście powstała w 2000 roku i została zbudowana przez dwóch amerykańskich naukowców, ale też praktyków, Michael’a Lombardo i Robert’a Eichingera. Czasami, jak prowadzę szkolenia to uczestnicy mówią: „zaraz, zaraz, no to już ponad dwadzieścia lat. Czy nie mamy do czynienia z jakąś przestarzałą koncepcją?”. W psychologii jednak jest tak, że w momencie, kiedy my pracujemy z koncepcjami, teoriami opartymi na cechach człowieka to te 20 lat to wcale nie jest zbyt długi czas i zbyt wiele nie miało prawa się zmienić w tej samej koncepcji. Ja mam z kolei takie wrażenie, że ona się doskonale wpisuje w obecne czasy. W momencie, kiedy nastała pandemia, czy teraz wojna u naszych granic, zauważamy, że ta zmiana jednak jest wpisana w nasze funkcjonowanie i każdy z nas może zaobserwować, jak się w tej zmianie odnajduje. Jestem ciekawa jaka jest Pana rekomendacja: zwinny lider czy zwinny zespół? Na kogo stawiamy?\nPrzede wszystkim stawiamy na zespół. Natomiast zespół też musi mieć lidera i ten lider oczywiście, albo może być takim liderem formalnym, albo wpisywać się w koncepcję zespołu Agile, gdzie lider jest różny w zależności od projektu. I to też jest pewna umiejętność – stać się liderem w środowisku, które mówi: „ok, dziś jesteś liderem, ale jutro możesz nim już nie być, bo zmieniły się zadania”. Uważam, że świat zdecydowanie należy do zespołów – wyzwania są coraz bardziej kompleksowe i nie jesteśmy w stanie mieć liderów, którzy są przygotowani na wszystkie wyzwania. I myślę, że COVID, czy wojna w Ukrainie, pokazały, że nie ma takich liderów, którzy byliby w stanie to przewidzieć, ale są tacy, którzy są w stanie wraz z zespołami lepiej zaadaptować się do zmieniającej się rzeczywistości – być bliżej ludzi, lepiej ich rozumieć i wspólnie przejść przez te nieprzewidywalne sytuacje. Najważniejsze jest to, by tę definicję Learning Agility i tego potencjału, faktycznie wdrażać i o tym rozmawiać. Oczywiście, to nie jest proste, bo łatwiej jest nam spojrzeć w przeszłość i korzystać z doświadczeń niż patrzeć w przyszłość z tzw. otwartą głową. Natomiast świat i otoczenie pokazują, że ci, którzy osiągają najlepsze rezultaty, to zdecydowanie posiadacze umiejętności szybkiego uczenia się. Nawet w sytuacji, kiedy są najlepsi to ciągle mają w sobie ambicję, głód oraz chęć uczenia się i doskonalenia.\nTak, czyli tutaj podkreślamy istotę tego wysiłku – wysiłku dla naszego organizmu, dla naszego umysłu. Osoby, które mają w sobie tę zwinność i motywację do przetwarzania nauki, dokładnie w ten sposób funkcjonują. Zauważyłam, że Pan używa naprzemiennie dwóch terminów: „potencjał” oraz „ambicja”, ale rzeczywiście za tym w gruncie rzeczy kryje się jedno i to samo, mianowicie taka energia, która pcha człowieka do tego, żeby osiągać postawione sobie cele. Również bardzo promuję koncepcję Learning Agility, bo ona wydaje mi się przede wszystkim taka pro ludzka. Te cechy, które stoją za wymiarami Learning Agility, i te, które reprezentują liderzy, czy właśnie osoby z tą zwinnością w uczeniu się, są mocno pro ludzkie i sprawiają, że wszystkim lepiej się funkcjonuje w organizacji. Światowe statystyki pokazują, że osób z wysokim poziomem Learning Agility, aktywnych zawodowo, jest zaledwie 15-20 procent. Z naszych badań wynika, że na polskim rynku możemy mówić o 20 proc. A co z resztą? Musimy mieć świadomość tego, że nie wszyscy są w stanie reprezentować cechy, kompetencje Learning Agility. Załóżmy, że mamy lidera zwinnego, a zespół pół na pół. Co z osobami, które nie są zwinne? Jaka jest szansa na wzmocnienie czy zrodzenie wymiarów Learning Agility? Co w tym kierunku możemy zrobić? Jakie są praktyki w organizacjach?\nMyślę, że Pani tu dotyka dwóch bardzo ważnych tematów. Pierwsza kwestia to ocena – jeśli wdrażamy taki koncept w organizacji to jest to naturalne, że też oceniamy pracowników pod kątem ich poziomu Learning Agility. Każdy musi się z tym zmierzyć, czyli z pewną oceną zespołu, czy swojego szefa. Druga kwestia to budowanie idealnego zespołu – czy akceptujemy zespół, który ma 20 proc. kompetencji z zakresu Learning Agility, czy też szukamy ludzi, gdzie ten poziom sięga 50-80 proc. Nie ma idealnych rozwiązań. Co warto podkreślić, w zespołach, gdzie ludzi z wysokim potencjałem jest dużo, rodzi się naturalna konkurencyjność i chęć bardzo szybkiego rozwoju. Organizacje z reguły nie są w stanie tak szybko rozwijać wszystkich ludzi, dlatego też balans jest bardzo dobry i wręcz wskazany. Jaki? Myślę, że to zależy od zadania. Zadania mogą być zupełnie nowe, wówczas potrzeba więcej pierwiastka Learning Agility, ale mogą być też nastawione na utrzymanie ciągłości biznesowej – wówczas zespół z 20-30 proc. poziomem Learning Agility będzie właściwy. Co zrobić jeśli wiemy, że zespół jest różnorodny? Jak ocenić potencjał? Przede wszystkim należy budować plany rozwojowe. Jeśli wiemy, że Learning Agility ma kilka wymiarów i wiemy, że dla kogoś wyżej ocenianą kompetencją jest otwartość na zmianę, a niżej współpraca w zespole, to wtedy plan rozwoju dla pracownika powinien kształtować się w kierunku wzmacniania otwartości na zmianę, ale również w kierunku rozwoju umiejętności zarządzania zespołem. Wówczas mówimy o procesie, w którym ważny jest feedback, w którym poinformujemy pracownika jak jest oceniany z perspektywy wymiarów Learning Agility, ale również ważny jest plan rozwoju, który za tym stoi. I ta metodologia też mówi o tym, że osoby z najwyższym potencjałem, to osoby, które z reguły promuje się na najwyższe stanowiska. Natomiast osoby, które ten potencjał często mają niski, ale posiadają ekspertyzę funkcjonalną, są ekspertami w funkcjach bardzo cennych, bardzo często ciężkimi do zastąpienia. Dlatego tak, jak powiedziałem na początku, jest to bardzo ważna kombinacja dwóch aspektów, czyli z jednej strony ocena, feedback i rozwój, a z drugiej strony budowanie zespołu w oparciu o mocne kompetencje i cały czas wzmacnianie tych obszarów do rozwoju.\nTo, co Pan powiedział jest absolutnie spójne z teorią, którą posiadam i co przekazuję na szkoleniach. Dodatkowo, na koncepcję Learning Agility nakładam sobie koncepcję Carol Dweck, która zrobiła swego czasu badania – na początku na dzieciach, a później przeniosła te badania do świata dorosłych. Ogólny wniosek z jej badań jest taki, że 40 proc. populacji idzie przez życie z silnym nastawieniem na stałość, a drugie 40 proc. z silnym nastawieniem na rozwój. My też musimy mieć tego świadomość, że w organizacjach nie wszyscy są z grupy niezwykle zwinnych osób, ale warto te kompetencje rozwijać. Jak dokonywać selekcji? W które osoby inwestować? Czy firmy mają na to budżety? Jak odbywa się badanie motywacji wewnętrznej?\nJeśli jest to dobrze skonstruowany proces to powinniśmy zakomunikować, że w organizacji oceniamy Learning Agility, pod którym rozumiemy ocenę potencjału pracownika. Co istotne, również nie pomijamy oceny indywidualnych wyników pracowników. Pracownik, który wie, że jest oceniany, powinien otrzymać feedback i co ważne, za feedbackiem powinien iść dalszy plan jego rozwoju, bez względu na poziom Learning Agility. Osoby, które osiągają długofalowe, wysokie wyniki mają wysoki potencjał, więc firma powinna inwestować w ich dalszy rozwój, bo mogą oni odejść z organizacji z powodu braku stymulacji do rozwoju, czy braku wyzwań. Zdecydowanie są to osoby z tzw. pierwszej ścieżki rozwoju. Natomiast, oczywiście są osoby, które mają niższy potencjał, ale dalej osiągają dobre wyniki, więc je też trzeba rozwijać, ale w tzw. ścieżce funkcjonalnej. Osoby te nie są stymulowane tym, że muszą coraz większe role brać na siebie. Dla nich bardzo często motywacją jest to, żeby w swojej dziedzinie być ekspertem. Dla tych osób też jest dedykowana ścieżka rozwoju, tzw. ekspercka. Zapewne największe wyzwanie stanowią osoby, które nie osiągają wyników, nie mają potencjału. Wówczas powinniśmy z takim pracownikiem porozmawiać, dać feedback oraz zbudować plan rozwoju nastawiony na naprawę dostarczania kompetencji, udowadniania potencjału. Jeżeli to się nie udaje to niestety rozstajemy się z pracownikiem, co jest naturalną cechą organizacji nastawionych na rozwój potencjału i kompetencji funkcjonalnych. Każdemu dajmy szansę, z każdym budujemy plan rozwoju. Natomiast jeśli widzimy, że ten oczekiwany poziom rozwoju czy kompetencji dostarczania wyników nie jest wystarczający, to dochodzi do niełatwych dyskusji. Ciężko sobie wyobrazić sytuację, kiedy Robert Lewandowski jest dobrze opłacanym napastnikiem, a nie strzela goli. W takim przypadku również najpierw pracujemy z nim mentalnie i fizycznie, wydolnościowo, zastanawiamy się co się dzieje, że przestał nagle mieć taką kompetencję, którą miał i wierzymy, że uda się to naprawić. Natomiast w organizacjach ważne jest, by mieć dobry balans. Organizacje, które są bardzo ambitne, bardzo szybko się rozwijają, mają dużo więcej pracowników z wysokim Learning Agility, z kolei te, które mają bardziej stabilny model biznesowy zapewne ten balans mogą mieć trochę niższy – dostrzegać możemy w nich więcej tzw. high professional niż high potential.\nCzy mógłby Pan zdradzić, w jaki sposób diagnozuje Pan poziom Learning Agility w momencie dołączenia do nowej organizacji?\nMyślę, że po pierwsze trzeba zadać sobie pytanie, jak pracownicy są oceniani. Jeśli nie ma żadnej metodologii to ryzyko jest takie, że myślimy swoim schematem, który mamy w głowie, a w praktyce nikt nigdy w taki sposób nie rozwijał i nie oceniał potencjału pracowników. Najważniejsza w pierwszym kroku jest więc metodologia i zdecydowanie się na to, że jak mówimy o „potencjale” to mówimy o Learning Agility. To jest jedna z metod, która dobrze się sprawdza w amerykańskich korporacjach i jest tam najczęściej stosowana. Pracując w takim systemie patrzymy, gdzie znajdują się osoby z wysokim potencjałem oraz sprawdzamy, czy możemy wdrażać różne narzędzia, np. development center. Wtedy zadajemy sobie pytanie, czy te osoby, które mają faktycznie najwyższy potencjał, są na listach sukcesyjnych, czyli patrzymy na ile ta metodologia jest związana również z innymi procesami ludzkimi. Czy osoby o najwyższym potencjale są ekspertami funkcjonalnymi, czy są najlepiej wynagradzane, bo jeśli nie, to istnieje ryzyko, że rynek nam tę osobę bardzo szybko „wyciągnie”. Pierwszym krokiem jest więc stwierdzenie, czy w firmie funkcjonuje jakakolwiek metoda oceny potencjału – jeśli tak, to musimy ją zrozumieć, a jeśli jej nie ma to powinniśmy ją wdrożyć, pamiętając, by była ona dopasowana do strategii biznesowej organizacji.\nNastępnie powinniśmy pomyśleć o doborze narzędzi do diagnozy. Jakie narzędzia Pan rekomenduje i jak to wygląda od strony praktycznej? Czy każdy pracownik poddawany jest diagnozie?\nW idealnej sytuacji zapewne tak. Na stanowiskach bardziej operacyjnych, produkcyjnych z reguły metoda oceny jest mocno ograniczona – głównie do oceny kompetencji funkcjonalnych, możliwości do rozwoju na przyszłość. Im wyżej jest się w organizacji, tym ta metodologia może być bardziej, nazwijmy to, rozbudowana – oprócz takiej klasycznej oceny w narzędziu, spotkamy development center, kwestionariusze, czyli wszelakie narzędzia, które pomagają w ocenie, bo ona oczywiście nie jest prosta. Istotna jest również edukacja menedżerów w zakresie tego czym jest Learning Agility, jak rozpoznać jego wymiary, jak je rozwijać. I znowu, jeśli mówimy organizacji idealnej i narzędziach, to wszystko powinniśmy zacząć już na etapie procesu rekrutacji. W momencie wejścia do organizacji nowych pracowników powinniśmy oceniać ich poziom Learning Agility i później przez taki proces kwartalny, śródroczny, czy roczny, oceniać wyniki oraz potencjał na przyszłość.\nZastanawia mnie, jaką moc posiadają działy HR jeżeli chodzi o wdrażanie koncepcji Learning Agility w organizacji. Pamiętam, jak jeszcze 20 lat temu praca w dziale HR kojarzyła się z pracą dosyć lekką, a same HR nie były zbyt dobrze doceniane. Teraz zauważam, że to się bardzo zmieniło. Podobnie jest też z nauką psychologii. Kiedyś psychologia nie była poważnie traktowana, a dziś mamy wiele dowodów naukowych na to, że warto brać aspekty psychologiczne pod uwagę. Prowadząc sporo szkoleń, spotykam się z przedstawicielami działów HR i ogólnie jestem zachwycona kompetencjami, jakie one posiadają, oraz motywacją, żeby coś w organizacjach zmieniać. Większość tych szkoleń prowadzę jednak w firmach, gdzie są budżety na działania HR. Jak to wygląda w innych organizacjach? Jaka jest siła przebicia działów HR?\nKażda organizacja jest inna. Wszystko zaczyna się od tego, na ile strategia dotycząca ludzi jest integralną częścią strategii biznesowej całej organizacji. Tak naprawdę to nie HR powinien być rozliczany z Learning Agility a liderzy, bo gdybyśmy mieli doskonałych liderów to HR nie byłby potrzebny. Liderzy sami doskonale rekrutowaliby, rozwijali, czy też promowali ludzi. Nie jest to jednak takie proste, dlatego w organizacji HR jest bardzo potrzebny. Natomiast trzeba pamiętać, by kłaść duży nacisk na menedżerów, na liderów, bo to oni tak naprawdę na co dzień pracują z zrekrutowanymi ludźmi, oceniają ich. Potem rolą działu HR jest upewnienie się, że sesje kalibracyjne odbywają się, że wdrażane są odpowiednie narzędzia. Natomiast uważam, że największą sztuką każdej metodologii, bądź każdej aktywności, jest to, żeby była ona wdrażana przez biznes i żeby biznes uznał, że to jest coś, co jest częścią ich codziennego życia. Dlatego w dużych, globalnych firmach, w których byłem, mimo że koncepcja Learning Agility jest stosowana, to jest ona na tyle dobrze stosowana, o ile liderzy są rozliczani z tego żeby tę metodologię stosować. I jeśli lider jest rozliczany z tego, że ma mieć w swoim zespole sukcesję, ma wychowywać talenty w organizacji, wówczas dzieje się to dużo bardziej naturalnie niż w sytuacji, gdy lider jest rozliczany tylko z wyników biznesowych. Myślę, że dzisiejsze działy HR są silnie nastawione na wdrażanie wszelakich aktywności dotyczących rozwoju pracowników, bo są coraz bardziej świadome, że ten talent management jest częścią całej strategii HR-owej. Natomiast, uważam, że dużo większy nacisk powinien być kładziony na rozwój liderów. Jeżeli liderzy nie będą w taki sam sposób myśleć o rozwoju talentów, jak dział HR, to mamy sytuację czysto teoretyczną, która nie ma żadnego odzwierciedlenia w praktyce – szefowie będą nadal wybierać osoby, które dostarczają wyniki, a tych z kompetencjami Learning Agility to tak niekoniecznie.\nPoruszyliśmy jeden z kluczowych problemów. Prowadząc szkolenia dla działów HR, wiem, że są one świetnie przygotowane w zakresie stosowania narzędzi diagnostycznych, ale co z menedżerami, do których ostatecznie trafia kandydat? Zawsze zadaję sobie pytanie: czy on wie jakich kompetencji szukamy, co się za nimi kryje, jakie zachowania są pożądane? Koncepcja Learning Agility tak naprawdę jest stosunkowo prosta. Mamy w niej pięć wymiarów, w których tak naprawdę chodzi o zachowania człowieka i jego przekonania. Jeżeli ktoś ma wysoki poziom Agility to oznacza, że lubi zmiany, a jego wewnętrzną potrzebą jest właśnie funkcjonowanie w środowisku zmian, doświadczanie nowych rzeczy. Ciężko jest przekonać działy HR, żeby np. zmobilizować menadżerów do tego, by wzięli udział w szkoleniu. Czasami mi się to udaje i wtedy mam poczucie, że wszystko w organizacji jest spójne, ale wielokrotnie jednak dalej ta wiedza nie przenika i tylko organizacja funkcjonuje z takim przekonaniem, że jest elastyczna. Dostosowujemy się do zmian, ale tak naprawdę brakuje podstaw ich zrozumienia. Jak więc przekonać drugą stronę?\nUważam, że jeśli liderzy nie będą rozliczani, nie będzie to stanowić elementu ich zadań, to pozostaniemy w nierównym podziale liderów na tych, którzy interesują się tą tematyką oraz tych, którym jest ona obojętna. Szkolenie odgrywa tu bardzo ważną rolę, by pokazać, że koncepcja Learning Agility to nie tylko teoria a praktyka, by wytłumaczyć jak rozpoznawać jego wymiary i co może to wszystko dać organizacji. Innym, istotnym aspektem jest zadawanie sobie pytań: jak często dział HR rozmawia w organizacji o Learning Agility? Co z tego wynika? Czy myślimy tak samo jak liderzy? Jak plan rozwojowy jest realizowany? Czy są prowadzone rozmowy z pracownikami? Czy jest udzielany feedback? Odpowiedzi na te pytania pokażą na jakim etapie jest organizacja oraz czy jest ona konsekwentna w realizowaniu celów. Po drugiego, sami pracownicy zobaczą, że narzędzia nie stanowią tylko teorii, a dają mierzalne efekty w praktyce. Według mnie właśnie tym różnią się najlepsze firmy, które faktycznie stawiają na potencjał, na rozwój pracowników, od tych, które mają narzędzia wdrożone, ale nic się z nimi nie dzieje. O najlepszych organizacjach możemy usłyszeć, gdy mowa jest o firmach rozwijających talenty. Reszta firm, niestety, jedynie „czerpie” z rynku talenty, które ktoś inny rozwinął. To, co jest bardzo ważne, to nie tylko wiedza, ale budowanie takiej tożsamości identyfikacji. Czym jest talent w organizacji, jak go oceniamy, co się z nim dzieje i czy systematyczne rozmawiamy o tym? Jeżeli rozmawiamy to wtedy możemy mówić, że kwestię rozwoju pracowników traktujemy na poważnie.\nJestem ciekawa, co Pan myśli o Generacji Z. Badanie naukowe przeprowadzone na członkach tej generacji mówią, że wizja lidera przyszłości wśród tych młodych ludzi jest niezwykle spójna z tym, co zakłada koncepcja Learning Agility. Czy młodzi ludzie w sposób naturalny zmienią obraz lidera?\nUważam, że każde pokolenie wnosi coś innego i teraz sztuką jest zbudowanie takiego środowiska pracy, w którym te pokolenia mogą ze sobą dobrze funkcjonować, uczyć się nawzajem i korzystać z tego, co jest ich mocną stroną, rozwijać tę perspektywę, w której trzeba się uczyć. Wyzwaniem jest, by mieć otwarty umysł na uczenie się, a nie zamykać się w swoim doświadczeniu i w przeszłości. Jeśli się blokujemy to nie jesteśmy w stanie się rozwijać.\nPanie Andrzeju, serdecznie dziękuję za wszystkie opinie, refleksje.\nDziękuję dobrego dnia, dobrego tygodnia. Do widzenia.\nPrevPoprzedni artykułRzetelny test z języka angielskiego to mrzonka?


Czy powiemy na czym polega szybkie prototypowanie | ajaxdotcom\nDzięki temu łatwiej okazuje się być namówić ludzi do danego pomysłu, a także można im odpowiadać na pytania, ukazując przeważnie funkcjonowanie danego planu. Dlatego właśnie tak istotne okazuje się być szykowanie modeli różnorakich pomysłów.\nSzybkie prototypowanie cieszy się znacznym zaciekawieniem\nJeśli będziemy mieli plan budynku, samochodu, albo jakiegoś odmiennego przedmiotu oraz chcemy go ukazać w formie 3d, tak aby zaciekawione jednostki, mogły go zobaczyć z każdej strony, to z pewnością będzie przydawać nam się łatwe i szybkie prototypowanie.\nJeśli po zapoznaniu się z tym tekstem uważasz, że warto byłoby głębiej poznać ten temat, to dodatkowo zerknij tutaj przewody elektryczne producent.\nOkazują się być tu używane nowoczesne rozwiązania technologiczne, które powiązane w jedno powodują, że błyskawicznie możemy uzyskać tego rodzaju model, który będzie idealną, ale pomniejszoną kopią tego, co pragniemy stworzyć oraz zaoferować ludziom. Należy powiedzieć, że takie szybkie prototypowanie, nie tylko zagwarantuje nam, że wszystko będzie robione w krótkim czasie, lecz też że całość będzie bardzo precyzyjna i wszystkie wielkości będą się zgadzały co do milimetra – . To właśnie spowoduje, że takie przedsięwzięcia są znacznie częściej wykorzystywane.\nPotrzeba się namyślić, czy my też chcemy tu korzystać z czegoś takiego.\nTa rekomendowana witryna, ma podobne dane na omawiany temat, więc nie czekaj, tylko poznaj szczegółowo aktualności na to zagadnienie.\nMając model swojego projektu, prościej będzie nam zainteresować nim kolejne osoby.


System Xypex, usługi i gwarancja - KRYSTAL-BET Sp. z o.o.\nStrona główna / O Xypex / System Xypex, usługi i gwarancja\nSystem, usługi i gwarancja Xypex\nTechnologia XYPEX jest stosowana z powodzeniem od ponad 50 lat na całym świecie, od stacji metra po baseny; od konstrukcji mostowych po wszelkiego rodzaju fundamenty; od elektrowni i oczyszczalni ścieków po stacje uzdatniania wody i wszelkiego rodzaju zbiorniki; kanały, rurociągi oraz wiele więcej różnych zastosowań; to długa, ekscytująca i stale ewoluująca lista.\nTechnologia krystalizacji XYPEX oraz jej możliwości do rozwiązywania problemów z hydroizolacją w sytuacjach, w których tradycyjne systemy izolacyjne byłyby słabe lub wręcz nieskuteczne, spowodowała, że ten rodzaj uszczelnienia i naprawy betonu jest znany i popularny na wszystkich kontynentach.\nProdukty XYPEX są testowane w niezależnych laboratoriach na całym świecie.\nUnikalność XYPEX potwierdza wysoka bezusterkowość wykonywanych uszczelnień i zabezpieczeń przed agresją chemiczną. XYPEX jest także certyfikowany jako izolacja radonowa.\nW Polsce XYPEX jest znany i stosowany od początku lat dziewięćdziesiątych. Został zastosowany na wielu prestiżowych obiektach takich jak: stacje i tunele I linii metra w Warszawie począwszy od stacji Ratusz Arsenał do stacji Młociny, oczyszczalnie ścieków w Siedlcach, Łomiankach, Kiełczewie, Chorzelach, Czajka w Warszawie, Stacja Uzdatniania Wody w Brzeziu k/Opola, liczne uszczelnienia fundamentów biurowców i apartamentowców, zbiorników p.poż., retencyjnych, technologicznych i na wodę pitną, basenów hodowlanych, piwnic itp.\nXYPEX dla budowniczych\nKRYSTAL – BET Sp. z o.o. oferuje pomoc techniczną projektantom, inwestorom, wykonawcom i klientom indywidualnym w zakresie doboru uszczelnień i produktów XYPEX, aby wybrać najbardziej optymalne rozwiązanie systemu XYPEX, zarówno pod względem ceny, jak i robocizny.\nPoza kompleksowym doradztwem technicznym i szkoleniami, oferujemy wykonawstwo uszczelnień w technologii XYPEX, nadzory techniczne nad robotami , w przypadku stosowania domieszek uszczelniających Xypex Admix NF zapewniamy dozowanie na węzłach betoniarskich lub budowach, organizację i nadzór techniczny nad betonowaniami.\nNasi inżynierowie przyjadą do Ciebie w dowolne miejsce, aby pomóc zaprojektować idealne rozwiązanie do ochrony Twojego budynku czy budowli.\nWspółpracujemy z firmami wykonawczymi stosującymi produkty XYPEX na terenie całego kraju.\nTechnologia XYPEX to sprawdzona i niezawodna alternatywa dla technologii betonu wodoszczelnego (TBW) zwanej „białą wanną”. Podobnie jak ta technologia, beton konstrukcyjny z zastosowanymi produktami XYPEX przejmuje funkcję statyczną i uszczelniającą, ale również zapewnia zdolność do samouszczelniania rys i pęknięć do szerokości 0,4 mm. Pozwala to m.in. na skrócenie czasu budowy, uproszczenie wykonawstwa detali hydroizolacji oraz znaczne zmniejszenie ryzyka błędów spowodowanych czynnikiem ludzkim podczas wykonywania konstrukcji żelbetowej.\nSystem XYPEX składa się z kilku elementów, które zapewniają niezawodne zabezpieczenie przed przenikaniem wody przez konstrukcję betonową:\nBetony konstrukcyjne (np. płyty i ściany fundamentowe, zbiorniki, ściany oporowe itd.) z dodatkiem Xypex Admix NF (domieszki uszczelniające) lub aplikowanymi powierzchniowo Xypex Concentrate i/lub Xypex Modified, tego typu izolacja jest trwałą hydroizolacją strukturalną , w której formacje krystaliczne stają się integralną częścią konstrukcji betonowej.\nPrzerwy robocze, styki robocze uszczelniane za pomocą taśm, blach, węży iniekcyjnych i uszczelek i/lub Xypex Patch’n Plug.\nOtwory po ściągach szalunkowych uszczelniane systemowo (korki betonowe, korki PCV) lub za pomocą Xypex Patch’n Plug.\nDylatacje uszczelniane za pomocą taśm dylatacyjnych.\nPrzejścia przez konstrukcje betonowe (np. studnie, barety, rury) uszczelniane za pomocą systemów uszczelek w połączeniu z produktami XYPEX.\nProducent Xypex Chemical Corporation i Xypex CE gwarantują, że produkty XYPEX są pozbawione wad materiałowych i odpowiadają ich deklarowanej, wysokiej jakości.\nKRYSTAL-BET zapewnia gwarancje jakości na produkty XYPEX oraz izolacje Xypex do swoich zastosowań.\nDzięki ogromnemu doświadczeniu w aplikacji XYPEX wiemy, że materiały XYPEX mogą niezawodnie i trwale uszczelniać i chronić konstrukcje betonowe. Ale to, co uważamy za niezwykle ważne, to to, że nawet jeśli po wbudowaniu XYPEX wystąpią jakiekolwiek wady, można je naprawić bez żadnych problemów i opóźnień od wewnątrz konstrukcji.\nNie dajemy fikcyjnej gwarancji, ale gwarancję, którą możemy spełnić.\nSzczegółowe informacje o technologii i wszystkich materiałach, ich właściwościach, badaniach, instrukcje stosowania, standardowe detale uszczelnień są wymienione w Ogólnych Wytycznych XYPEX – przewodnik hydroizolacji konstrukcji betonowych za pomocą materiałów Xypex , który z przyjemnością Państwu prześlemy.\nSkontaktuj się z nami, a z przyjemnością udzielimy Ci pełnego wsparcia.


Czy warto kupić piękne rzęsy? Przeczytaj!\nJeśli znajdziesz produkt, który Ci się podoba i chciałbyś go zobaczyć w moim sklepie, napisz najpierw do mnie, a ja wyślę ci próbkę do wypróbowania za darmo.\nPostaram się przedstawić Ci moją rzetelną recenzję, ale pamiętaj, że jestem lekarzem z wieloletnim doświadczeniem i wiedzą w dziedzinie medycyny. Staram się przekazywać informacje ze źródeł naukowych, ale niektóre informacje mogą nie być w 100% dokładne. Informacje te są podawane „tak jak są” wyłącznie w celach informacyjnych. Proszę przeczytać drobny druk na dole każdego oglądanego elementu, aby zobaczyć, skąd pochodzi i jak uzyskać zwrot itp. Mogę jedynie dostarczyć informacje i opinie, ale nie porady lekarskie ani leczenie.\nJeśli masz jakieś pytania lub komentarze, napisz do mnie, a ja niezwłocznie odpowiem na twoją wiadomość. Należy pamiętać, że kupujesz produkt, który może mieć własne unikalne opakowanie, stan i wygląd. Niektóre projekty i opakowania mogą utrudnić ustalenie, czy zakupiony produkt jest tym, co zamówiłeś. Jeśli nie znasz poprawnego adresu, na który chcesz odesłać swój produkt, skontaktuj się z nami, aby upewnić się, że nie został on w przeszłości zwrócony i nie jest sprzedawany w sklepie, który nie jest Twoim miejscem prowadzenia działalności.\nJeśli rozmowa wymaga wzmocnienia rzęs, nieuchronnie usłyszysz o Idol Lash - co może być powodem? Je...\nDla pełnych rzęs Miralash najwyraźniej rozwiązaniem doskonałości. Niezliczeni zadowoleni konsumenci...


Niebieskie kombinezony damskie TROLL - Kolekcja lato 2020 - Sklep Super Express\nChcesz wyróżnić się z tłumu i ubrać się wyjątkowo? Wybierz kombinezon damski! Kombinezony wyszczuplają, wydłużają sylwetkę, podkreślają talię i pasują doskonale do wielu dodatków. Można je nosić z marynarkami, kardiganami, a także samodzielnie z dodatkiem wyrazistej biżuterii i akcesoriów. Z pomocą kombinezonu możesz stworzyć nawet odrobinę nonszalancką stylizację. Niebieskie kombinezony damskie TROLL za 0.00 zł? U nas aż 0 w kategorii Kombinezony damskie już od 0.00 zł!\nNiebieskie kombinezony damskie TROLL już od 0.00 zł – Kolekcja lato 2020 to feeria wzorów i kolorów od najlepszych marek: .\nNiebieskie kombinezony damskie TROLL - Kolekcja lato 2020


Maliny pod śniegiem | HEBE.pl\nTrendy - artykuły, porady Maliny pod śniegiem\nCERA: Na twarz, zaczynając od jej środka, nakładamy podkład. Tam, gdzie pojawiają się niedoskonałości, punktowo aplikujemy korektor. Mniej podkładu nakładamy tam, gdzie pojawiają się zmarszczki mimiczne oraz przy linii włosów i brwi. Okolice oczu rozjaśniamy korektorem. Kości policzkowe delikatnie muskamy opalizującym różowym różem.\nOKO: Na całą powiekę (wychodząc poza jej załamanie) nakładamy srebrzysty cień. Rozcieramy go, wychodząc poza granice ruchomej powieki. Dolną powiekę podkreślamy delikatnie tym samym cieniem. Aby nadać oku świeżości, obrysowujemy wewnętrzny kącik i linię wodną jasnobeżową miękką kredką. Tuszujemy rzęsy. Aby twarz nabrała wyrazistości, podkreślamy linię brwi szarobrązowym cieniem i przeczesujemy szczoteczką, układając włoski ku górze.\nUSTA: Malujemy kryjącą pomadką w płynie. Jeśli chcemy powiększyć usta, wystarczy, że obrysujemy je za pomocą pomadki nałożonej na pędzelek. Dodajemy lekko satynowe wykończenie, aplikując minimalne ilości neutralnego kolorystycznie błyszczyka.\nbronzer w sztyfcie, 7 g\nkredka do ust, 0,3 g\nmatowa pomadka do ust w płynie, 5 g


Opolscy studenci coraz chętniej podnoszą kwalifikacje | Nowa Trybuna Opolska\nOpolscy studenci coraz chętniej podnoszą kwalifikacje\nIdea spotkań jest taka, aby skontaktować potencjalnych pracodawców ze studentami. Fot. archiwum\nNa uczelni zorganizowano IV Forum Zawodowe Wydziału Filologicznego. Studenci mogli się sporo dowiedzieć na temat zawodu tłumacza.\nGośćmi ostatniego w tym roku Forum byli: Małgorzata Świerkosz-Hołysz, dyrektor zarządzający H&G Akademii Biznesu i Rozwoju Osobistego, ceniony coach, konsultant kadry menedżerskiej wielu firm i instytucji państwowych; Alicja Morawska-Rubczak, która kieruje Akademickim Centrum Karier Uniwersytetu Opolskiego; Tomasz Sawicki, doświadczony tłumacz przysięgły języka angielskiego dyrektor Szkoły Języków Obcych i Biura Tłumaczeń Optima w Opolu i absolwent opolskiej anglistyki.\nUczestnicy spotkania dowiedzieli się wiele o pracy tłumacza przysięgłego oraz poznali i przetestowali metody osiągania wyznaczonych celów. Zostali również zaproszeni do udziału w Giełdzie Pracy, którą 20 kwietnia organizuje ACK.\n- Forum Zawodowe Wydziału Filologicznego to projekt, który zakłada stworzenie platformy networkingowej działającej na styku studentów, pracodawców oraz uczelnianych jednostek, które mogą tym pierwszym pomóc w odnalezieniu się na rynku pracy - tłumaczy dr Jarosław Bogacki, prodziekan ds. promocji i rozwoju na Wydziale Filologicznym Uniwersytetu Opolskiego.\nIdea spotkań jest taka, by skontaktować potencjalnych pracodawców z żakami i opowiedzieć im o najbardziej poszukiwanych kompetencjach i umiejętnościach na współczesnym rynku pracy.\nForum Zawodowe Uniwe...


Rozgrzewka przedmeczowa oraz przedtreningowa |\nJednym z częstych tematów poruszanych przez czytelników naszego bloga jest kwestia rozgrzewki przedmeczowej oraz przedtreningowej. Dostajemy sporo pytań dotyczących tego, w jaki sposób przeprowadzić rozgrzewkę, jakie ćwiczenia dobrać, czy stosować rozciąganie, a jeśli tak, to statyczne czy dynamiczne? Na te oraz inne pytania postaram się odpowiedzieć w poniższym wpisie. Podam również przykład rozgrzewki przedmeczowej (przedtreningowej) wykraczającej poza standardowy trucht, biegi i rozciąganie.\nRozgrzewka przedmeczowa (przedtreningowa) może być przeprowadzana w sposób dowolny, w zależności od upodobań trenera. Każda rozgrzewka jednakże powinna przyczynić się do osiągnięcia następujących celów:\nzwiększenie przepływu krwi do mięśni,\npoprawa mobilności oraz zakresu ruchów,\nzapobieganie kontuzjom mięśniowym,\nprzygotowanie organizmu na przyjęcie obciążeń pojawiających się w trakcie gry.\nGłówny cel rozgrzewki to oczywiście zapobieganie kontuzjom i urazom mogącym pojawiać się podczas zwiększonego wysiłku fizycznego. Ograniczenie liczby urazów w drużynie to większy komfort pracy trenera, który cały czas ma do swojej dyspozycji najsilniejszy skład. To z kolei jest kluczowym czynnikiem pozwalającym poprawiać osiągnięcia drużyny czy to w rozgrywkach ligowych, pucharowych czy też podczas różnego rodzaju mistrzostw.\nDlaczego podnosić temperaturę ciała oraz mięśni? Wytłumaczyć to można na prostym przykładzie z użyciem plasteliny. Plastelina jest materiałem dość plastycznym jednakże jej właściwości ulegają zmianie wraz ze zmianami temperatury. Jeżeli plastelinę włożymy do lodówki i zostawimy na kilkadziesiąt minut to po wyjęciu, jeżeli będziemy próbowali ją rozciągać, prawdopodobnie złamie się lub popęka. Jeżeli natomiast podgrzejemy tą samą plastelinę to będziemy mogli dowolnie ją modelować bez obawy o pęknięcia. Ta sama zasada odnosi się do naszych mięśni. Podwyższona temperatura sprawia, że stają się one bardziej elastyczne i mniej podatne na zerwania.\nKolejny cel rozgrzewki przedmeczowej (przedtreningowej) to zwiększenie przepływu krwi do mięśni. Moim zdaniem jest to jedno z głównych zadań rozgrzewki. Dlaczego jest to dla nas tak ważne? Powód jest prosty, krew transportuje tlen do naszych mięśni dzięki czemu możliwe jest przetwarzanie węglowodanów oraz tłuszczy w energię. Dostarczanie energii oraz uzupełnianie jej braków jest procesem niezbędnym w trakcie dużego wysiłku fizycznego. Aby zwiększyć przepływ krwi do mięśni wystarczy podnieść tętno zawodnika. Dlatego też rozgrzewka musi posiadać określoną intensywność. Same przebieżki oraz kilka kopnięć piłki nie wystarczy.\nNastępne zadanie rozgrzewki to poprawa mobilności naszych stawów. Poprzez odpowiednie techniki rozciągania poprawiamy zakres naszych ruchów. Jest to o tyle ważne, że podczas gry nasz organizm poddawany jest bardzo dużym obciążeniom i dochodzi do sytuacji kiedy zakres ruchu naszych stawów może być przekraczany przez co narażamy się na kontuzje oraz urazy.\nJedno z najczęstszych pytań, które otrzymujemy od naszych czytelników dotyczy rozciągania. Czy przed meczem/treningiem stosować rozciąganie dynamiczne czy też statyczne? Więcej na ten temat w jednym z naszych wpisów na blogu: Rozciąganie statyczne i dynamiczne w treningu piłkarskim. Ja zdecydowanie odradzam stosowanie rozciągania statycznego przed rozpoczęciem gry (treningu). Badania naukowe potwierdzają bowiem, że stosowanie wyłącznie rozciągania statycznego, przez zbyt długi czas nie poprawia wyników osiąganych przez zawodników w trakcie meczu, a wręcz może je pogarszać. Poza tym rozciąganie statyczne nie powoduje osiągnięcia celów stawianych rozgrzewce. Nie przyczynia się do podniesienia temperatury ciała, nie zwiększa tętna zawodnika, a tym samym nie zwiększa przepływu krwi do mięśni. Rozciąganie statyczne nie przygotowuje również organizmu do przyjęcia obciążeń meczowych. Ten typ rozciągania poprawia natomiast zakres ruchów zawodnika oraz jego mobilność.\nZdecydowanie polecam stosowanie rozciągania dynamicznego w trakcie rozgrzewki przedmeczowej (przedtreningowej). Wielką pracę w zakresie przybliżenia i popularyzacji techniki rozciągania dynamicznego wykonała FIFA, sporządzając dokument pod nazwą FIFA 11+. Opracowanie to zawiera szereg ćwiczeń rozciągających, które każdy trener może zastosować w swojej pracy. Program FIFA 11+ jest ogólnodostępny na stronie internetowej http://f-marc.com/11plus/home/, dlatego też nie będę szczegółowo przedstawiał wszystkich ćwiczeń zawartych w tym dokumencie.\nZalety rozciągania dynamicznego\nDlaczego rozciąganie dynamiczne jest korzystniejsze niż rozciąganie statyczne podczas rozgrzewki? Głównym powodem jest fakt, iż rozciąganie dynamiczne przyczynia się do realizacji celów rozgrzewki, o których pisałem na samym wstępie. Rozciąganie dynamiczne podnosi temperaturę ciała, zwiększa przepływ krwi do mięśni, poprawia mobilność oraz zakres ruchów i przede wszystkim przygotowuje nasze ciało na przyjęcie obciążeń meczowych.\nJak długo powinna trwać rozgrzewka przedmeczowa? Osobiście uważam, że tego typu rozgrzewka powinna trwać około 20 minut (czas ten nie zawiera oczywiście pracy z piłkami, gry na utrzymanie czy też strzałów na bramkę). Każdą rozgrzewkę staram się przeprowadzać w sposób progresywny, tzn. zaczynamy od ćwiczeń najmniej intensywnych i najmniejszych obciążeń, stopniowo podnosimy intensywność i zwiększamy obciążenia. Na koniec zawodnicy wykonują krótkie, ale intensywne skipy oraz kilka sprintów.\nPrzykładowa rozgrzewka piłkarska\nPoniżej przedstawiam przykład rozgrzewki przedmeczowej (przedtreningowej) wykraczającej nieco poza standardowe rozgrzewki, które widzimy na naszych stadionach. Proponowana rozgrzewka wymaga pewnej ilości sprzętu w postaci taśm Theraband oraz wałków do masażu (foam rollers). (Polecamy wpis: Wałki (rollery) piankowe do masażu, ćwiczeń i rehabilitacji). Wszystkie elementy tej rozgrzewki mają za zadanie realizację głównych celów rozgrzewki podanych na wstępie. Cała rozgrzewka podzielona jest na kilka faz. Stosując ją w praktyce starajmy się nie zmieniać kolejności w jakich występują poszczególne fazy.\nFaza 1 – termoregulacja\nCel: zwiększenie przepływu krwi do mięśni.\nskakanka, rowerek lub bieg : 2-3 minuty.\nFaza 2 – mobilność dynamiczna\nCel: rozruszanie kolan, bioder i kręgosłupa, aby poprawić rotację stawów.\nWykroki do tyłu – robimy wykroki do tyłu , prawą ręką dotykamy lewej kostki. Wracamy do pozycji wyprostowanej, robimy wykrok prawą nogą i dotykamy kostki lewą ręką. Wykonujemy 10 powtórzeń na każdą nogę. Wykonujemy 2 serie wykroków.\nRolowanie ciała – leżymy na prawym boku, kolana zgięte, ramiona wyprostowane, dłonie złączone. Lewa noga znajduje się przed prawą. Podnieś lewą rękę do góry, wyprostuj i przenieś ciężar ciała na drugą stronę, klatka w pozycji otwartej, nogi pozostają w tym samym miejscu. Po wykonaniu rotacji wracamy do pozycji wyjściowej i powtarzamy. Wykonujemy 10 powtórzeń na każdą stronę. Wykonujemy 2 serie.\nGąsienica – rozchodzimy się do przodu wysuwając ręce jak najdalej przed siebie, a następnie podchodzimy nogami do przodu jak najbliżej dłoni (nogi proste w kolanach, drobne kroki na palcach stóp). Następnie znowu rozchodzimy się. Wykonujemy 10 powtórzeń. 2 serie.\nFoam rollers – 5 minutowy masaż (więcej o masażach rollerami znajdziesz w innym wpisie: Wałki (rollery) piankowe do masażu, ćwiczeń i rehabilitacji\nFaza 3 – pre-aktywacja\nCel: ograniczenie i zapobieganie kontuzjom poprzez „włączenie” kluczowych partii mięśni.\nPrzysiady z theraband – przysiady z theraband założonym powyżej kolan. 3 razy 20 sekund.\nMostek na jednej nodze – nogi zgięte, stopy razem. Unosimy biodra i podciągamy zgiętą nogę do klatki. 3 x 20 sekund na każda stronę.\nStepy w miejscu z theraband – zakładamy theraband na podeszwę i sznurówki w drugim bucie. Stoimy prosto, podnosimy kolano do góry, biodra nie skręcają się. Zachowaj kontrolę nad wykonywanym ruchem, przytrzymaj chwilę i wróć do pozycji wyjściowej. 3 razy 20 sekund na każdą nogę.\nChód zygzakiem z therabandem – zakładamy theraband na kostki. Idziemy do przodu i do tyłu w zygzaku. Ruchy muszą być eksplozywne i kontrolowane. 3 razy 20 sekund.\nOdwodzenie w pozycji bocznej – leżymy na boku z therabandem założonym na kostki. Spinamy mięśnie i podnosimy lewą nogę do góry, a potem opuszczamy, ale bez dotykania prawej nogi. 3 razy 20 sekund na obie strony.\nFaza 4 – przyjęcie obciążeń\nCel: przygotowanie ciała na obciążenia związane z lądowaniem.\nSkok obunóż z obrotem o 180 stopni – z pozycji przysiadu wyskakujemy w górę i robimy obrót o 180 stopni lądując na dwóch nogach. Uważamy, aby kolana były w linii przy lądowaniu. Kontynuujemy skoki odwrotnie do ruchu wskazówek zegara. 3 razy 20 sekund.\nSkok obunóż do jednonożnego z obrotem o 90 stopni – z pozycji przysiadu wychodzimy w górę, robimy obrót o 90 stopni i lądujemy na jednej nodze. Przy lądowaniu amortyzujemy upadek poprzez biodra i kolana. 3 razy 20 sekund.\nPodany przykład rozgrzewki możemy oczywiście dopasowywać do naszych potrzeb oraz możliwości. Jeżeli nie posiadamy sprzętu treningowego, który uwzględniłem w rozgrzewce starajmy się wykonać podobne ćwiczenia o podobnym działaniu.\nTrener Przygotowania Fizycznego Stal Pleszew\nTags: cel rozgrzewkimobilność dynamicznarozciąganierozgrzewkarozgrzewka meczowarozgrzewka treningowatermoregulacja\nNext 5 ćwiczeń równoważnych (propriocepcji) z wykorzystaniem platformy balansowej.\nPrevious Jak powinna wyglądać dieta młodego sportowca – wpis gościnny dietetyk Dorota Traczyk\nBartłomiej Frączek pisze:\n19 listopada 2017 o 14:40\nMam pytanie co do ćwiczeń z taśmami thera band.\nJaki jest cel stosowania taśm. Pytam ponieważ niedawno spotkałem się z opinią, że wcale nie pomagają, a mogą nawet zaszkodzić, ponieważ obciążają mięsień dopiero w ostatniej fazie zgięcia, czyli w momencie jago największego skrócenia, co w dłuższej perspektywie powoduje jego przykurcz, a w krótszej nadmierne obciążenie mięśnia. Z tego względu zainteresowałem się tym tematem i nie znalazłem naukowych publikacji/ badań na ten temat. Pozdrawiam


Najdroższy serial w historii niemieckiej telewizji. "Babylon Berlin" w HBO i HBO GO (wideo) - HBO, serial, HBO GO, jesień 2017 | media2.pl\nŁukasz Szewczyk12.10.2017 (15:08)1 komentarz\nNajdroższy serial w historii niemieckiej telewizji. "Babylon Berlin" w HBO i HBO GO (wideo)\nNa antenie HBO oraz w serwisie HBO GO debiutuje "Babylon Berlin", uznany za najdroższy serial w historii niemieckiej telewizji. Serial oparty jest na bestsellerowej książce Volkera Kutschera. To trzymający w napięciu serial kryminalny o ambitnym policjancie, który wpada na ślad ogromnej korupcji.\n"Babylon Berlin" / Fot. HBO\nAkcja serialu "Babylon Berlin" dzieje się pod koniec lat dwudziestych ubiegłego wieku w Berlinie, mieście zabawy i grzechu, bezprawia i nieograniczonych możliwości. Berlin to tętniąca życiem metropolia, miejsce, w którym ambitni i utalentowani mają szansę osiągnąć sukces. Ale pod błyszczącą, rozwibrowaną powierzchnią całe masy ubogich mieszkańców walczą o lepsze życie. To jest czas zorganizowanej przestępczości i narastania politycznych ekstremizmów. Dawna władza jeszcze nie złożyła broni, a już nowe, straszniejsze demony zaczynają dochodzić do głosu.\nTwórcami serialu, odpowiedzialnymi za scenariusz i reżyserię, są Tom Tykwer, Achim von Borries i Henk Handloegten. W rolę główną wciela się Volker Bruch. Obok niego występują Liv Lisa Fries, Peter Kurth oraz Leonie Benesch. Za muzykę odpowiadają Tom Tykwer i Johnny Klime.\nPremiera serialu "Babylon Berlin" będzie miała miejsce na antenie HBO w ramach odkodowanego weekendu - w sobotę (14 października o godz. 22.25). Produkcja będzie emitowana regularnie od poniedziałku, 6 listopada o godz. 20.10 w HBO po dwa odcinki. Od 13 października 2017 roku dwa nowe odcinki będą się pojawiały sukcesywnie w każdy piątek w serwisie HBO GO.\nHBO serial HBO GO jesień 2017\nKonopie to jedyne rośliny zawierające kannabinoidy – związki mające swoje odpowiedniki w strukturze komórkowej ludzkiego mózgu. Regularne przyjmowanie CBD w różnych postaciach u znakomitej większości osób powoduje m.in. lepszą kondycję skóry, ukojenie w bólach pleców i migrenach oraz poprawę samopoczucia. Produkty konopne wzmacniają odporność i stanowią doskonałe uzupełnienie standardowych leków. Oferujemy w pełni bezpieczne produkty i kosmetyki z konopi doskonałe dla osób w każdym wieku. Godne uwagi sa ekstrakty konopne CBD + CBDA które maja udowodnione właściwości badaniami w blokowaniu i rozprzestrzenianiu się komórek nowotworowych ... ekstrakty niosą wiele innych korzyści dla naszego organizmu sprawdź sam !!! Więcej w Konopnej farmacji w Poznaniu lub na www konopiafarmacja pl zapraszamy\nwww.konopiafarmacja.pl 13 października .10.2017 (16:46:55)


Samochody Honda Accord 8 pokolenia [odnowiony] CN-spec sedan 4-drzwi 3.5 AT (271 k.c.) (-)\nSamochody Honda Accord 8 pokolenia [odnowiony] CN-spec sedan 4-drzwi 3.5 AT (271 k.c.) (-): Samochody Osobowe w Katalogu Pojazdów PrzyczepyMarter\nNa stronie internetowej PrzyczepyMarter znajdziesz dane techniczne, charakterystykę pojazdu i ewentualne dodatkowe wyposażenie samochodu osobowego marki Honda w modelu Accord 8 pokolenia [odnowiony] w wersji nadwozia CN-spec sedan 4-drzwi i serii 3.5 AT (271 k.c.) (-). Ponadto w serwisie możesz przeglądać inne popularne marki i modele samochodów osobowych ze szczegółowymi informacjami o nich, które aktualizowane są co pewien czas. Ponadto na naszym blogu publikujemy artykuły poradnikowe o przyczepkach towarowych oraz prowadzony jest sklep motoryzacyjny dla każdego zainteresowanego kupnem nowych części i pojazdów do transportu towarów: przyczep samochodowych jednoosiowych oraz dwuosiowych.\nDane Techniczne i Charakterystyka Samochodu Osobowego Honda Accord 8 pokolenia [odnowiony] CN-spec sedan 4-drzwi 3.5 AT (271 k.c.) (-)\nW zestawieniu dla samochodu marki Honda Accord 8 pokolenia [odnowiony] CN-spec sedan 4-drzwi w serii 3.5 AT (271 k.c.) (-) znajdziesz szczegółowe parametry techniczne samochodu osobowego jak dane szczegółowe nadwozia od wymiarów po wagę. Również dla wybranych modeli pojazdów, w tym dla Accord 3.5 AT (271 k.c.) (-), uwzględnione zostały także dane silnika, skrzynia biegów i sterowanie, zawieszenie i hamulce oraz podstawowe wskaźniki pracy. Już teraz możesz także przeglądać karty pojazdów wszystkich modeli marki Honda udostępnionych na stronie PrzyczepyMarter.\nod 6 000 do 6 200 obr/min\nod 560 do 860 km\nDostępne Wersje Wyposażenia do Samochodu Honda Accord 8 pokolenia [odnowiony] CN-spec sedan 4-drzwi 3.5 AT (271 k.c.) (-)\nDla tej serii Honda Accord 8 pokolenia [odnowiony] CN-spec sedan 4-drzwi 3.5 AT (271 k.c.) (-) przygotowanych zostało 0 wersji wyposażenia dodatkowego lub podstawowego w zależności od klientów, którzy kupią lub kupili danych samochód. Informacje na temat wyposażenia samochodu dotyczą: Bezpieczeństwo aktywne i zawieszenie, Multimedia, Komfort, Inne, Klimat i ogrzewanie, Systemy alarmowe, Bezpieczeństwo bierne, Wnętrze, Światła i Na zewnątrz. Opis wersji wnętrza jest opracowywany systematycznie dla wybranych modeli samochodów osobowych i nie we wszystkich jest jeszcze dostęny.


PIC Skate P-53 + Jackson Artiste - Rolki figurowe - 1013 - EDGE Shop\n> ROLKI>Rolki figurowe>PIC Skate P-53 + Jackson Artiste\nCzapka z daszkiem Snapback NHL - Los Angeles Kings\nPIC Skate P-53 + Jackson Artiste\nZestaw dla najmłodszych fanów jazdy figurowej na rolkach! Zestaw buta Jackson Artiste o sztywności 5/100 z PIC Skate P-53. Jest to dobry zestaw dla osób które dopiero zaczynają swoją przygodę z łyżworolkami figurowymi. Zestaw dostępny w rozmiarach Y12,5 - 3,5 (185-220mm)\nZestaw buta Jackson Artiste o sztywności 5/100 z PIC Skate P-53. Jest to dobry zestaw dla osób które dopiero zaczynają swoją przygodę z łyżworolkami figurowymi. Zestaw dostępny w rozmiarach Y12,5 - 3,5 (185-220mm)\n"Szyna" PIC P-53 jest wykonana z stynowo wykończonego aluminium. Jest też wygięta w lekki łuk. Zestaw jest wyposażony w kółka Axel 6.0 z uretanowymi pierścieniami wewnętrznymi i łożyska ABEC-5. "Szyna" jest odpowiednia zarówno dla tańców jak i freestylu - jest krótsza (większa zwrotność) i lżejsza od swojej cztero kółkowej odpowiedniczki.\n"ząbków" P-9 Power PIC\nJest to idealna propozycja dla początkujących adeptów sztuki łyżwiarskiej. But przeznaczony dla dzieci posiada sztywność wystarczającą do wykonywania skoków pojedynczych. Dzięki dobremu wyściełaniu wnętrza jest on wygodny i ładnie dopasowuje się do stopy.\nGórna część cholewki została obszyta w celu zwiększenia komfortu\nJęzyk wykonany ze skóry oraz innych materiałów pokryty od wewnątrz pianką\nWyściółka z mikrofibry z dodatkowym wykończeniem okolicy kostek pianką z pamięcią kształtu\nPRZED ZAKUPEM PROSIMY O KONTAKT W CELU SPRAWDZENIA DOSTĘPNOŚCI ODPOWIEDNIEGO ROZMIARU.


Wyzwanie: Odżywianie! • Doktor Nutria\nW:O! Tydzień 8 Czarna Lista: UŻYWKI (cola, energetyki, kakao, papierosy, leki). CZĘŚĆ II\n21 sierpnia 2018 /\nZapraszam na część II-gą rozważań na temat używek w Wyzwaniu: Odżywianie! W CZĘŚCI PIERWSZEJ poruszałam temat alkoholu, kawy i herbaty oraz wrzuciłam pdf do wspomagania indywidualnej walki z używkami. Kontynuując.. 4. Napoje typu cola Ach, czegoż tam nie ma! Chwilkę wcześniej już o nich wspomniałam przy okazji zamienników kawy. To dopiero mieszanka chemikaliów. Wciąż nie mogę uwierzyć, że ten napój jeszcze jest na rynku. Nie dociera do mnie, że można kupić go w sklepiku szkolnym, na basenie i w zoo. I że Mamy ochoczo same nalewają go dzieciakom, choćby od święta. Absolutnie uwielbiam tą grafikę. Podejrzewam, że señor Fabio wykonał tę ilustrację z przymrużeniem oka, ale świetnie pokazuje ona faktyczne działanie popularnego napitku.…\nW: O! Tydzień 3. PRAKTYCZNIE, czyli EKWIPUNEK ergo „Co kupić, żeby schudnąć”\nW:O! Tydzień 1, DROGA- Pierwszy Krok\nO tym, jak ślepy sprzedawał okulary.\nW:O! Tydzień 8 Czarna Lista: UŻYWKI (alkohol, kawa, herbata). CZĘŚĆ I\n16 sierpnia 2018 /\nUżywka to substancja, której używamy od czasu do czasu, a nie powinniśmy- tak to widzę:) Zwykle daje to jakiś rodzaj frajdy (choć nie powinno:). I wiąże się z potencjalnym ryzykiem dla zdrowia (lecz niekoniecznie:). Nie ma pełni zdrowia, jeśli nie przyjrzymy się bliżej wszystkim substancjom, które regularnie i dobrowolnie wprowadzamy do własnego organizmu. W teorii jest prosto- gorzej, jeśli z jakiegoś powodu decydujemy się wyeliminować daną używkę z Naszego jadłospisu. Lub, co gorsza, ktoś (słusznie) Nas do tego namawia. Dziś bliżej o alkoholu, kawie i herbacie.\nDieta lekkostrawna: 10 zasad dla dorosłych i dzieci.\nZanim zaczęłam dokładnie wczytywać się w etykietki używanych produktów, byłam jak dziecko we mgle. Nie miałam pojęcia, że sól dodaje się do praktycznie każdego produktu spożywczego. Teraz jednak wiem więcej. Nie dam się tak łatwo nabrać. I Wam też nie pozwolę! Zastanowimy się zatem czym jest sól, skąd wzięła się jej popularność oraz jakie korzyści i przede wszystkim jakie zagrożenia (i czy na pewno) niesie ze sobą stosowanie soli. A potem dla zainteresowanych znajdziemy jej smakowite zamienniki, ha!\nW: O! Tydzień 2. DROGA TECHNICZNIE, czyli POCZUJ TO!\n„Wszyscy leżymy w rynsztoku, ale niektórzy z Nas patrzą w gwiazdy”, czyli: jak podtrzymać motywację do odchudzania?\nW:O! Tydzień 6 Czarna Lista: FAST FOODY (szybkie przekąski).\nW tym tygodniu sen z powiek spędzać Nam będą szybkie przekąski. Fast foody są niestety tak beznadziejnym pokarmem, że nie zasługują na umieszczenie w Piramidzie Żywienia. Nazwa jest obietnicą szybkiego jedzenia. Ale zawartość zwykle z jedzeniem wiele wspólnego nie ma. Tępiąc niezdrowe szybkie przekąski powinniśmy ustalić: Co zwykle podjadamy? Czym są dla Nas fast foody? Kiedy najchętniej sięgamy po niezdrowe przekąski? Gdzie najłatwiej skusić Nas na fast food? Dlaczego je jemy? Jak czujemy się po zjedzeniu takiego posiłku? Jakie zdrowe zamienniki fast foodów moglibyśmy zastosować? Przygotowałam dla Was także Kartę Pracy "Czarna Lista: FAST FOOD" w formie PDF do pobrania.\nW:O! Tydzień 4- TEORETYCZNIE, czyli ZASADY ZDROWEGO ODŻYWIANIA\n„Jeżeli wilk jest u drzwi, jedyne wyjście to zaprosić go na obiad”, czyli: jak zacząć się odchudzać?\nW miesiącu drugim Wyzwania: Odżywianie! skupimy się już na konkretnym działaniu. I zaczniemy naprawdę z grubej rury! W tym tygodniu popracujemy nad słodyczami. Weźmiemy pod lupę najbardziej popularne grzeszki żywieniowe i skupimy się na zastąpieniu ich zdrowszą wersją lub nawet całkowitym wyeliminowaniu ich z diety. Przygotowałam dla Was CZARNĄ LISTĘ: Słodycze- kartę pracy, dzięki której raz na zawsze rozprawisz się z bezmyślnym zajadaniem słodkości!\nWYSYPKA U DZIECI: TOP 10 wszechczasów! FOTO + QUIZ! Czy odgadniesz je wszystkie?\nLudzie lubią komplikować najbardziej proste rzeczy. Wymyślili już setki diet o cudownym prozdrowotnym działaniu... podczas, gdy jedyny problem w braku ich skuteczności pozostaje niezmienny i pochodzi z gatunku: wola, ochota i motywacja. Poznaj 15 uniwersalnych zasad zdrowego żywienia. Podstawy racjonalnego odżywiania w pigułce. A ponad wszystko piramida żywienia z objaśnieniami, czyli najprostsze narzędzie do odchudzania i zmiany stylu życia.\n„Doświadczenie to nazwa, którą każdy nadaje swoim błędom”, czyli jak obrać cel w diecie?\nMiliony ludzi sięgają po niezdrowe jedzenie tylko dlatego, że jest ono bardziej dostępne. Czas to zmienić! Znasz ten typ, który zaczynając uprawiać jogging spędza najpierw długie godziny w sklepie sportowym na wyborze najwygodniejszego obuwia? Stań się nim! (Oczywiście pomijając tę część o wrzuceniu butów na dno szafy i zagrzebaniu się pod kocem na długie miesiące bez kiwnięcia palcem którejkolwiek kończyny.)\nDecyzja została podjęta- nie ma przebacz! Jak szybko schudnąć lub zmienić styl życia i pokochać zdrowe odżywianie? Porady lepsze od jakiejkolwiek diety. Jaki czas potrzebny jest na zmianę? Czemu ma służyć dieta? Jak kontrolować jej postępy? Jak wrócić do korzeni i przywrócić jedzeniu należne mu miejsce?\nProjekt Wyzwanie: Odżywianie! Wyzwanie jest ambitne, ale co to dla Nas! Początki zmiany są zwykle jak flirt, zauroczenie. Trochę się człowiek zachłyśnie ideą, pomyśli, że może warto by spróbować i potem często na tym się impreza kończy.Wrzuć na luz, wkalkuluj gorsze chwile. To ma być proces.\nGorączka #6. 10 zasad diety w czasie gorączki\nBędę z Wami szczera. Mimo zawodu i wykształcenia, (które poniekąd zobowiązuje) nie jestem zadowolona z aktualnego stanu rzeczy… To nie jest tak, że 100% sok z aloesu przegryzam szparagiem od rana do wieczora i cieszę oko lustrzanym odbiciem boskiego ciała rzeźbionego morderczymi treningami. Prawdę mówiąc, mimo wiedzy i pewnych osiagnięć w zakresie kształtowania nawyków zdrowotnych u innych, aktualnie sama znalazłam się w nieciekawym położeniu. Zakończyłam pewne ważne życiowe i zawodowe projekty,urodziłam drugie dziecko i …no cóż- ciało i umysł, które wykonały taką pracę potrzebują teraz wrócić na właściwe tory. W:O ! Postanowilam podejść do sprawy zadaniowo i stworzyć Wyzwanie: Odżywianie!, które (mam nadzieję) pomoże nam wszystkim:) Jestem przekonana, że dopiero,…\nSzach-mat leniwce! Krótki film, który zmieni Wasze życie.


Inwestycja w mieszkanie pod wynajem - Strona 8 - Forum budowlane, budowa domu, koszty budowy domu, ile kosztuje budowa domu\nautor: kosmo3 » 19 kwie 2018, 0:04\nTrzeba zawsze dobrze rozejrzeć się na rynku, aby znaleźć rozwiązania dopasowane do naszego budżetu i naszych potrzeb. Tutaj http://alfapark.pl jest namiar na ciekawą inwestycję. Osiedle położone jest w dzielnicy Morena w Gdańsku. Charakteryzuje się bezpośrednim sąsiedztwem Trójmiejskiego Parku Krajobrazowego i pięciohektarowego Stawu Wróbla.\nautor: Agat83 » 22 kwie 2018, 18:12\nJeśli zależy wam na profesjonalnej obsłudze i administracji nieruchomościami wspólnot mieszkaniowych oraz obiektów komercyjnych, serdecznie polecam www.eureka.wroclaw.pl. Być może właśnie takiej firmy będzie wam brakowało.\nautor: palisandra12 » 27 kwie 2018, 12:31\nautor: palisandra12 » 27 kwie 2018, 12:41\nJa osobiście uważam, że najpewniejszą formą inwestycji jest inwestowanie w nieruchomości. Wbrew pozorom jest to łatwy proces, dzięki ktoremu możemy wiele zyskać. Poczytaj na początek artykuły zamieszczone na stronie Pawła Albrechta, na przykład ten https://www.pawelalbrecht.com/rada-w-buffeta/ Z tego co wiem, prowadzi także świetne szkolenia z dziedziny inwestowania w nieruchomości.\nautor: fire » 08 maja 2018, 21:39\nTaka inwestycja dobra rzecz ale trzeba się z tematem trochę zapoznać żeby nie popełnić błędu. Radzę skontaktować się z Eugeniuszem Jaworskim, specem od warszawskiego rynku nieruchomości (tel. 603 195 624). On już tak długo działa w zawodzie, że doskonale się orientuje w tych sprawach. Doradzi, podpowie, pomoże znaleźć odpowiednie mieszkanie\nautor: anik92 » 15 maja 2018, 9:53\nja mam trochę inne pytanie, szukam biura do wynajęcia. Czy ktos z was zna firmę www.gwiazda.info? Jakie macie opinie?\nautor: raku » 16 maja 2018, 14:45\nTej firmy nie znam ale jeśli chodzi o inwestycję w mieszkanie pod wynajem to lepszej propozycji niż ta http://www.solecresidence.pl/ nie znam w stolicy. Tu lokalizacja jest wręcz idealna, standard apartamentów też na najwyższym poziomie więc zadowoli najbardziej wybrednych i wymagających klientów.\nautor: Hanna0012 » 17 maja 2018, 22:13\nBardzo dobra inwestycja. Mieszkania zawsze będą w cenie. Mieszkania z rynku pierwotnego to najlepsza decyzja. Koszta się zwrócą i to z nawiązką !\nautor: elabarbara » 21 maja 2018, 9:54\nCoraz więcej już ludzi kupuje mieszkania pod wynajem a w szczególności dla studentów. Przeglądałam sama oferty dla brata i są pokoje studenckie Katowice . Pewnie ktoś też zainwestował w budynek i teraz wynajmują. Jak dla mnie fajny pomysł na biznes a studenci maja gdzie zamieszkać.\nautor: Hanna0012 » 15 cze 2018, 22:18\nTaka inwestycja to dobra inwestycja ! Sama kupiłam takie coś . Miałam tyle propozycji najmu,że wiem,że to dobry biznes\nautor: boddekk » 02 lip 2018, 18:18\nWedług mnie taka inwestycja ma jakiś sens, warto kupować i wynajmować. Ja ostatnio skorzystałem z oferty wynajem pokoi katowice i muszę powiedzieć że właściciel przykłada uwagę do wszystkich szczegółów, polecam każdemu, mega świetne mieszkania w Katowicach w super lokalizacji i niezłej cenie !\nautor: LiliannaW » 06 lip 2018, 23:21\nDobry deweloper który buduje w Krakowie to Samson Dom. Bardzo solidna firma. Jak myślicie o inwestycji to warto sprawdzić co budują. Siostra kupiła od nich mieszkanie na Osiedlu pod Kasztanem, bardzo podoba mi się okolica, zielono i bez wielkomiejskiego zgiełku.\nautor: fabijan » 10 lip 2018, 8:32\nJa zainwestowałem pieniądze w kawalerkę przy uczelni w Krakowie i to były świetnie wydane pieniądze. Teraz agencja nieruchomości ABCDOM wynajmuje mi to mieszkanie, bo ja nie mam czasu na znajdywanie nowych najemców\nautor: heman » 13 lip 2018, 17:25\nDużo osób sprowadza się pod Warszawę, więc może warto zainwestować mieszkanie pod Wawą? Rodzina kupiła ostatnio mieszkanie w Brwinowie na osiedlu Pszczelin, od Eko-Bud i są zadowoleni, zresztą byłem, widziałem, dobra okolica, zielona i dobre połączenie do Warszawy (blisko stacje kolejek).\nautor: draczek » 15 lip 2018, 21:22\nAlbo jeszcze lepiej gdzieś w Trójmieście nad samym morzem, jest takie osiedle w Gdańsku id atala gdzie widać z okien morze i to jest moim zdaniem najlepsze mieszkanie pod wynajem, chętnych nigdy nie zabraknie na takie widoki\nUżytkownicy przeglądający to forum: Alexa [Bot], tekla62 i 5 gości


Angers - AS Monaco mecz na żywo, transmisja online i TV, live stream. Gdzie oglądać?\nAngers - AS Monaco transmisja online i tv, mecz na żywo, live stream online w Internecie. Gdzie oglądać? (01.12.2021 19:00)\nLigue 1 (Liga Francuska)01.12.2021 19:00 FrancjaWyświetleń : 306Angers - AS Monaco2021-12-01T19:00:00+01:002021-12-01T21:00:00+01:00\nWiele osób szuka informacji gdzie oglądać mecz Angers - AS Monaco na żywo w telewizji i online w Internecie. Gdzie obejrzeć transmisję na żywo z Angers - AS Monaco? Nasz serwis każdego dnia wybiera najciekawsze mecze na żywo, które można oglądać w telewizji, a także online w Internecie na kanałach live stream online . Podobnie jest w przypadku wydarzenia którego szukasz w ramach rozgrywek Ligue 1 (Liga Francuska) - jest ono dostępne do oglądania w TV tak jak inne wydarzenia ze sportu Piłka nożna. Transmisja jest dostępna także przez Internet za pośrednictwem wielu legalnych kanałów telewizyjnych jak również kanałów online.\nOprócz wymienionych kanałów z transmisją live, na naszej stronie znajdziesz też relacje tekstowe i relacje radiowe oferowane z okazji meczu rozgrywanego w dniu 01.12.2021 19:00 jak również dla innych transmisji z wielu dyscyplin sportowych, nie tylko Piłka nożna. Pełna lista kanałów oferujących transmisję (tv, online i pozostałych) prezentowana jest na powyższej rozpisce. Transmisje meczu Angers - AS Monaco zostały wydzielone na dwie sekcje - lista kanałów telewizyjnych, na których można oglądać wydarzenie na całym świecie jak również legalne transmisje live stream za pośrednictwem których można oglądać Angers - AS Monaco na kanałach online w ramach rozgrywek Ligue 1 (Liga Francuska).\nOglądaj Angers - AS Monaco na żywo na kanałąch w tv i w Internecie . W naszym serwisie znajdziesz najwięcej legalnych transmisji live – płatnych jak również tych które można oglądać całkowicie za darmo. Zobacz transmisję online z wydarzenia Angers - AS Monaco, które odbędzie się w ramach rozgrywek Ligue 1 (Liga Francuska).\nWielkie wydarzenie do którego szukasz kanałów tv i online wzbudza również bardzo duże zainteresowanie wśród innych użytkowników. Wydarzenie o którym mowa, odbędzie się 01.12.2021 19:00. Pamiętaj jednak, że transmisje sportowe na żywo to nie tylko ten mecz, ale również wiele innych relacji z dyscypliny sportowej jaką jest Piłka nożna. Zobacz też pełny program telewizyjny i listę transmisji z meczów i wydarzeń zaplanowanych do rozegrania w ramach Ligue 1 (Liga Francuska).\nW dniu 01.12.2021 19:00 odbył się mecz między Angers i AS Monaco. Aby zobaczyć skrót z tego wydarzenia kliknij miniturkę poniżej.\n21:00 Ligue 1 (Liga Francuska)Olympique Lyon - Metz\n21:00 Ligue 1 (Liga Francuska)Olympique Marsylia - Reims\n21:00 Ligue 1 (Liga Francuska)Nice - Lens\n21:00 Ligue 1 (Liga Francuska)Montpellier - Angers\n21:00 Ligue 1 (Liga Francuska)Troyes - Brest\n21:00 Ligue 1 (Liga Francuska)Clermont Foot - Strasbourg\n21:00 Ligue 1 (Liga Francuska)Bordeaux - Lille\n21:00 Ligue 1 (Liga Francuska)Lorient - PSG


Od czego zacząć poszukiwania drukarki dokumentów? – Zol Inwencje\nFirma przed ostatecznym podjęciem decyzji o zakupie drukarki do biura powinny najpierw bardzo dokładnie przeanalizować swoje potrzeby. Warto bowiem mieć świadomość, że zróżnicowane typy przedsiębiorstw będą miały zupełnie inne zapotrzebowanie w kwestii wydruku.\nBardzo duża liczba biur do codziennych działań potrzebuje tylko i wyłącznie wydruków w formacie A4. Firmy podejmując decyzję o zakupie drukarki muszą również uwzględnić koszty jej eksploatacji. Nie można zapomnieć o zwróceniu uwagi na cenę tonera, a także jego wydajność. Warto bowiem zdawać sobie sprawę, że im mniejszą liczbę wydruków się otrzyma przy wyższym koszcie zakupu, tym mniej będzie opłacalne drukowanie dla danego przedsiębiorstwa.\nJak wiadomo część przedsiębiorstw będzie dodatkowo potrzebowała prócz drukarki, również skanera i kserokopiarki. Można oczywiście podjąć decyzję o zakupie jednego urządzenia, które będzie wyposażone w każdą z wspomnianych funkcji. Istotne znaczenie będzie miał także format. Kwestię tą muszą uwzględniać przede wszystkim przedsiębiorstwa, które tworzą wydruki oraz kopie np. w formacie A3. Nie można zapomnieć sprawdzić rozdzielczości, musi ona bowiem być właściwie dostosowana do potrzeb danego przedsiębiorstwa. Aspektem, jaki trzeba uwzględnić przed podjęciem ostatecznej decyzji jest maksymalne obciążenie. Parametr ten umożliwia określić na ile wydruków w ciągu miesiąca może sobie pozwolić drukarka.\nKonieczny jest zatem zakup urządzenia wysokiej jakości. Jeżeli przedsiębiorstwo nie oszczędza na komputerach czy biurkach w firmie, nie może podjąć decyzji o zaopatrzeniu pracowników w słabej jakości drukarki.


unia bankowa - zobacz najnowsze informacje z Polski i ze świata\nArtykuły powiązane z unia bankowa\nPoniżej prezentujemy wyniki, do których został przyporządkowany tag unia-bankowa. Możesz znaleźć wśród nich wiadomości z Polski i świata, informacje gospodarcze, artykuły publicystyczne oraz poradniki i blogi.\nUnia bankowa nie przejdzie?\nBędzie pomagać Polakom na Wyspach w dostępie do tanich, przyjaznych i profesjonalnych usług finansowych.\nSzczurek nie chce do unii bankowej\nWedług ministra finansów w interesie Polski nie jest szybkie wejście do unii bankowej, ale droga do niej jest otwarta. Zdaniem Mateusza Szczurka Polska będzie miała wpływ na ostateczny kształt Unii Bankowej.\n„Mamy bałagan w strefie euro, trzymajmy się od tego daleko”.\nKE i Niemcy porozumiały się ws. banków\nKomisja Europejska i Niemcy zadeklarowały chęć osiągnięcia kompromisu w sprawie prawnych podstaw przyszłego unijnego systemu wspierania zagrożonych banków.\nSpotkanie przedstawicieli unii kredytowych – odpowiedników polskich SKOK-ów - w tym roku odbędzie się w Kanadzie. W dniach od 14 do 17 lipca stolica Kanady – Ottawa, będzie też stolicą globalnego ruchu unii kredytowych oraz miastem wyboru nowych władz organizacji łączącej ponad 200 milionów ludzi.


Garmin® przedstawia serię fēnix® 6 - BiegiGorskie.pl\nHome » Blog » Najnowsze artykuły » Garmin® przedstawia serię fēnix® 6\nNowa seria multisportowych zegarków GPS z większymi wyświetlaczami, innowacyjnymi funkcjami treningowymi, wydłużonym czasem pracy baterii oraz pierwszy zegarek ładowany energią słoneczną od firmy Garmin.\nGarmin ogłosił dzisiaj premierę nowej generacji flagowych multisportowych smartwatchy GPS – serię fenix 6. Urządzenia wyposażone zostały w nowe funkcje umożliwiające m.in. zarządzanie zużyciem energii czy rozplanowanie tempa biegu w czasie zawodów dzięki technologii PacePro™. Zegarki wyposażone zostały też w największy wyświetlacz wśród zegarków Garmin.\n“Z dumą przedstawiamy ładowany energią słoneczną fēnix 6X Pro Solar, który oferuje użytkownikom wszystkie funkcje, których oczekują od serii fēnix wraz ze zwiększoną żywotnością baterii i większym wyświetlaczem. Nasza najnowsza technologia ładowania solarnego, to tylko jeden z elementów którym redefiniujemy oczekiwania wobec serii fēnix 6. To także wzbogacone funkcje, oraz odświeżony design, który przypadnie do gustu wszystkim sportowcom i podróżnikom.” – mówi Dan Bartel, wiceprezes Garmin ds. sprzedaży.\nTo pierwszy zegarek Garmin ładowany energią słoneczną. Wykorzystano w nim transparentną soczewkę ładującą Power GlassTM, która pozwala wydłużeyć czas pracy baterii. Dzięki wyjątkowej technologii ładowania solarnego, użytkownicy zyskają więcej czasu, aby korzystać z funkcji treningowych, nawigacyjnych, słuchania muzyki i wielu innych. Czas pracy baterii w modelu fēnix 6X Pro Solar w trybie smartwatcha wynosi do 21 dni, plus dodatkowe 3 dni przy wykorzystaniu ładowania słonecznego1.\nSeria fēnix 6 – Pro & Sapphire\nfēnix 6 i fēnix 6X to multisportowe zegarki GPS, które charakteryzują się wytrzymałą, a jednocześnie wyrafinowaną konstrukcją. Zostały zaprojektowane tak, by zapewnić maksymalny komfort i idealne dopasowanie do nadgarstka. Powiększone wyświetlacze mają teraz odpowiednio 1.3 oraz 1.4 cala, co oznacza zwiększenie powierzchni o odpowiednio 17% i 36%. fēnix 6S pozostaje zegarkiem dla osób o drobniejszej budowie i wyposażony został w wyświetlacz o przekątnej 1.2 cala.\nZegarki z serii fēnix 6 wyposażone zostały w jedyną w swoim rodzaju funkcję PacePro, która została stworzona z myślą o biegaczach i utrzymaniu strategii tempa podczas zawodów. Wskazówki dotyczące tempa dostosowane są teraz do profilu wysokości trasy. Zawodnicy mogą zaplanować swoje tempo w ustawieniach zegarka lub przygotować wcześniej trening w aplikacji Garmin ConnectTM na telefonie lub komputerze. W trakcie biegu, użytkownik może podejrzeć na tarczy zegarka docelowe tempo interwału, rzeczywiste tempo, dystans do następnego interwału, a także różnicę czasową wobec wyznaczonego celu.\nCo więcej, zegarki z serii fēnix 6 mają wgrane fabrycznie mapy TopoActive Europe, a także dodatkowe mapy dedykowane aktywnościom, takie jak plany ponad 2000 ośrodków narciarskich na całym świecie, czy 41 000 pól golfowych. Z pamięcią muzyczną na ponad 2000 utworów oraz dostępem do najpopularniejszych serwisów streamingowych2 nie potrzebujesz już zabierać ze sobą telefonu, by słuchać ulubionej muzyki podczas aktywności.\nNowa funkcja Power Manager pozwala sprawdzić, jak ustawienia i czujniki zegarka wpływają na żywotność baterii. Aby mieć pewność, że zegarek nie rozładuje się podczas długiego biegu, pozostała ilość baterii może być prezentowana w formie timera, który odlicza pozostały czas pracy zegarka. Użytkownicy mogą zarządzać zużyciem baterii poprzez wyłączanie części funkcji – dzięki temu można zaoszczędzić cenne minuty, potrzebne do ukończenia treningu. Dla najbardziej zaangażowanych sportowców, seria fēnix 6 oferuje popularną funkcję ClimbPro, która pozwala biegaczom i rowerzystom sprawdzić profil wzniesienia podczas podjazdów i podbiegów.\nZegarki z serii fēnix 6 odbyła się dziś w czasie festiwalu biegów górskich Ultra-Trail du Mont-Blanc (UTMB®) w Chamonix. Od 26 sierpnia do 1 września można odwiedzić stoisko Garmin i obejrzeć kolekcję na żywo w miasteczku festiwalowym UTMB.\n„Garmin jest wieloletnim partnerem UTMB i jesteśmy zaszczyceni, że w tym roku Chamonix Mont-Blanc zostało wybrane na miejsce, w którym odbywa się premiera najnowszej osłony serii fēnix. Tak jak UTMB jest punktem odniesienia dla biegów górskich na całym świecie, tak seria fenix 6 jest wzorcem zegarków GPS dla wszystkich sportowców i podróżników. Miejsce dzisiejszej premiery to idealna kombinacja tych dwóch światów.” powiedział Michel Poletti, założyciel i jeden z dyrektorów UTMB.\nZegarki z serii fēnix 6 mają pełną gamę łatwych i gotowych do użycia funkcji, takich jak predefiniowane profile treningowe, czy szacunki pułapu tlenowego uwzględniające wysokość nad poziomem morza i temperaturę otoczenia. Wszystkie modele mają unowocześniony nadgarstkowy pomiar tętna3, który monitoruje poziom stresu przez cały dzień i działa pod wodą podczas treningów pływackich. Technologia Pulse Ox4 mierzy poziom saturacji krwi, uzupełniając dane monitoringu snu i aklimatyzacji na wysokościach. Innowacyjna funkcja Body BatteryTM, która mierzy poziom energii, pozwala sprawdzić zapasy sił w danym momencie i zaplanować optymalny czas na trening, sen lub odpoczynek.\nZ zegarkami serii fēnix 6 łatwo pozostać w kontakcie przez cały dzień dzięki informacjom z telefonu o przychodzących połączeniach, smsach, mailach i innych powiadomieniach5. Wszystkie modele mają funkcję zbliżeniowych płatności Garmin PayTM, dzięki której użytkownicy nie muszą za każdym razem pamiętać o zabieraniu ze sobą gotówki czy karty płatniczej. Wystarczy nacisnąć guzik i zbliżyć zegarek do odpowiedniego miejsca – ta usługa dostępna jest już w większości krajów na świecie.\nZegarki z serii fēnix 6 dostępne są od dziś w sugerowanej cenie detalicznej €599.99\nSeria fēnix 6 to najnowsza propozycja marki Garmin skierowana do rozwijającego się rynku outdoorowego. Marka skupia się na rozwijaniu nowoczesnych technologii i innowacji, nieustannie poprawiając jakość urządzeń towarzyszących sportowcom i podróżnikom. Niezależnie czy biegasz po górach, wspinasz się, jeździsz na rowerze górskim, grasz w golfa, nurkujesz czy korzystasz z komunikacji satelitarnej, urządzenia Garmin to niezbędny sprzęt dla wszystkich fanów outdooru, bez względu na poziom zaawansowania.\nPrzez ostanie 30 lat Garmin jest pionierem w wykorzystywaniu systemu GPS w nawigacji, a także w użytkowaniu urządzeń bezprzewodowych dedykowanych osobom prowadzącym aktywny tryb życia. Marka dostarcza rozwiązania dla pięciu głównych gałęzi jakimi są motoryzacja, lotnictwo, żegluga, outdoor i rekreacja. Więcej informacji dostępnych jest także w wirtualnym centrum prasowym Garmin pod adresem garmin.com/newsroom, Dodatkowe informacje można także uzyskać kontaktując się działem Media Relations albo odwiedzają nasz profil na Facebooku.\n1 Zakładając całodzienne noszenie z ekspozycją na słońce z przez 3 godzinny dziennie, przy nasłonecznieniu 50 000 luksów.\n2 Wymaga subskrypcji premium\n3 Dokładność pomiaru aktywności\n4 To nie jest urządzenie medyczne i nie jest przeznaczone do stosowania w diagnostyce lub monitorowaniu stanu zdrowia; patrz Garmin.com/ataccuracy. Pulse Ox nie jest dostępny we wszystkich krajach.\n5 Gdy połączone z kompatybilnym spartfonem; sprawdź Garmin.com/ble\n6 Lista krajów, sieci płatniczych i banków partnerskich dostępna na tej stronie.\nO Garmin International Inc.:\nGarmin International Inc. jest spółką zależną od Garmin Ltd. (Nasdaq: GRMN). Garmin Ltd. jest zarejestrowany w Szwajcarii, a spółki od niego zależne znajdują się Stanach Zjednoczonych, na Tajwanie oraz w Zjednoczonym Królestwie. Garmin i fenix są zarejestrowanymi znakami handlowymi, a PacePro, Power Glass, Body Battery, QuickFit oraz Garmin Pay są znakami towarowymi należącymi do Garmin Ltd. oraz spółek od niego zależnych. Wszystkie prawa zastrzeżone.


„- Kto ty jesteś? – Polak mały.” A dlaczego Polak, a nie Polka?\n2012-11-08 10:52 - 36284\nMuzeum im. Witolda Gombrowicza we Wsoli zaprasza na monodram Agnieszki Makowskiej "Medium rzeczy pospolitych" nawiązujący do odzyskania niepodległości przez Polskę. Aktorka będzie polemizowała z polskością. „Jesteśmy jak organizm z upośledzony systemem immunologicznym – gdy brakuje nam zewnętrznych czynników, z którymi moglibyśmy walczyć... atakujemy sami siebie” – czytamy w zapowiedzi przedstawienia.\n„-Kto ty jesteś? – Polak mały.” A dlaczego Polak, a nie Polka? I dlaczego mały? Dlaczego Polak musi być mały? Takie i inne pytania stawia świętym tekstom polskości młoda aktorka Agnieszka Makowska w niedzielnym spektaklu. Monodram będzie można obejrzeć 11 listopada w Muzeum Witolda Gombrowicza we Wsoli.\nPrzedstawienie jest polemiką ze stereotypowym, martyrologicznym pojmowaniem patriotyzmu. Jak twierdzą jego autorzy, słodko-gorzki spektakl ma być „artystyczną odpowiedzią młodych twórców na otaczającą ich rzeczywistość, kakofonicznie traktującą pojęcie patriotyzmu, sztucznie mitologizowanego, pełnego bełkotu i agresji”. W scenariuszu wykorzystano teksty Mickiewicza, Miłosza, Staffa, Norwida i Wyspiańskiego.\nPoczątek spektaklu o godzinie 17. Wstęp wolny.\nWszystkich zainteresowanych dowiezie autobus ITS Michalczewski (opłata za przejazd w obie strony wynosi 6 zł).\nZbiórka o godz. 16.20 na przystanku autobusowym przy centrum handlowym Vis a Vis, ul. Chrobrego.\nPowrót po zakończeniu spotkania.


Wezwanie w charakterze świadka,przesłuchanie swiadka. - specprawnik.pl\nWezwanie w charakterze świadka,przesłuchanie swiadka.\nPytanie z dnia 04 listopada 2019\nJestem świadkiem w sprawie. Dwa razy byłem wezwany aby zeznawać.\nZa pierwszym razem na samym początku przesłuchania zostałem poinformowany przez osobe która mnie przesłuchiwała ze to ja będę odpowiadal i podlegał karze bo ja podpisałem umowę najmu (jestem wlascicielem tego lokalu)- urzędnik wypowiedział te słowa, nie widzac jeszcze i nie czytając umowy najmu.\nKolejnym razem zostałem wezwany, tez jako świadek, pokazano mi zdjęcia do rozpoznania. W trakcie przesłuchania, wlaczyl się inny urzędnik państwowy do przesłuchania, nie ten który mnie przesłuchiwał a siedzący obok przy swoim biurku. Powiedział ze teraz wchodzi nowe prawo które pozwala tez karać właścicieli sklepu i była by to taka i taka kara… ale nie powiedział wprost ze dostane ta kare, dodał tez ze dawaniem tych kar zajmuje się inny dzial i po chwili uslyszalem ze jak się wspolpracuje to oni wtedy korzystniej na takiego świadka patrzą.\nCzytalem jak powinno wyglądać przesłuchanie, jest poradnik świadka, odnoszę wrażenie ze jestem zastraszany albo poddawany jakiejś próbie psychicznej, test… w celu wyciagnięcia ode mnie jakiś informacji. Czy takie cos jest legalne i dozwolone, jak temu zapobiegać, co z tym zrobić?\nW każdym bądź razie czuje się wtedy niekomfortowo.\nwezwanie, przesłuchanie, świadek


Zamek Królewski w Warszawie - Muzeum - Poznaj Polskę – wybierz Zamek Królewski w Warszawie\nPoznaj Polskę – wybierz Zamek Królewski w Warszawie\nSzkołom oraz nauczycielom, którzy decydują się właśnie na wybór instytucji, z której oferty chcieliby skorzystać w ramach programu dotacyjnego MEN Poznaj Polskę, proponujemy zwiedzanie Zamku, a także muzealne lekcje i warsztaty Twoja najpiękniejsza lekcja historii.\nProwadzone są na różnych poziomach nauczania i dostosowane do wieku uczniów oraz obowiązującej podstawy programowej. Ich kluczowym elementem jest bezpośredni kontakt uczniów z dziełami sztuki związanymi z historią Polski. Czas trwania ok. 90 min.\nZajęcia można zamawiać pisemnie przez elektroniczny formularz zgłoszenia.\nSzczegółowe informacje na temat propozycji edukacyjnej Zamku.\nII. Zwiedzanie Zamku Królewskiego\nPodstawowe zasady zwiedzania Zamku Królewskiego w ramach programu Poznaj Polskę:\n– Zwiedzanie Zamku Królewskiego może odbywać się od wtorku od niedzieli (z wyłączeniem środy), w godzinach 11:00 – 17:00 (ostatnie wejście o godzinie 16:00).\n– Zwiedzanie może obywać się w grupach maksymalnie 15–osobowych.\n– Koszt zwiedzania: 1 zł – dzieci w wieku 7–16 lat, 20 zł – młodzież, 20 zł – opiekunowie (nauczyciele), 30 zł – opiekunowie nie będący nauczycielami\n– Możliwe zwiedzanie z przewodnikiem. Dla grup powyżej 6 osób – obowiązkowy GTS.\n– Audioprzewodniki można pobrać bezpłatnie w przypadku biletów za 20 i 30 zł, do biletów za 1 zł audioprzewodniki można wypożyczyć za dodatkową opłatą wynoszącą 10 zł za osobę.\n– W przypadku więcej niż jednej grupy będą Państwo wpuszczani w odstępach 5–minutowych.\n– Zwiedzanie z przewodnikiem jest usługą dodatkową niezależną od Zamku Królewskiego. Zapraszamy do skorzystania z listy certyfikowanych przewodników z uprawnieniami do oprowadzania po Zamku. Koszt oprowadzania z przewodnikiem ustalają Państwo w własnym zakresie.\nSzczegółowe informacje na temat zasad zwiedzania Zamku Królewskiego w Warszawie


Budownictwo, Produkcja przemysłowa\nDźwigniki i siłowniki elektryczne są elementami, które przekształcają ruch obrotowy na ruch liniowy. Mogą być używane między innymi do rozwierania klap, śluz, w układach oddymiania, idealnie nadają się do funkcjonowania w trudnych warunkach. Stosuje się je jako wymienniki skomplikowanych rozwiązań hydraulicznych, pneumatycznych, czy mechanicznych. W podaży firmy Archimedes dostępne są wysokiej jakości dźwigniki i siłowniki elektryczne włoskiego fabrykanta, firmy Servomech. Podstawowym profilem działalności Archimedesa jest bowiem sprzedaż podzespołów do urządzeń i maszyn znajdujących zastosowanie w licznych gałęziach przemysłu. W folderze firmy znajdą Państwo także motoreduktory, elementy maszyn wibracyjnych, taśmy transportowe, akcesoria do budowy przenośników i wiele innych.\ndźwigniki elektrycznemotoreduktoryprofile aluminioweprzenośnikisilniki wibracyjnesiłowniki elektrycznetaśmy transportowetransporterywibroizolatory\nPoprzedni wpiskraków liceumNastępny wpisOpony w Łodzi


Ile samochodów przejeżdża codziennie przez Andrychów, Wadowice, Kęty, Suchą Beskidzką? - mamNewsa.pl\n, Gospodarka, Wiadomości, 24.11.2021 07:30, eł\nMamy dokładne dane.\nGeneralna Dyrekcja Dróg Krajowych i Autostrad podaje dane, w które aż trudno uwierzyć. Wedle pomiarów, na które się powołuje, ruch na drodze krajowej nr 28 zmniejszył się o 11 %. Badania były prowadzone w miejscu, gdzie Sucha Beskidzka graniczy z Zembrzycami. Obserwacje kierowców są jednak zupełnie inne. Nie ma dnia, by nie pomstowali na korki…\nWprawdzie z reguły nie powstają one na odcinku objętym pomiarami, a nieco dalej, zwłaszcza w Makowie Podhalańskim, jednak na pograniczu Zembrzyc i Suchej Beskidzkiej ruch też jest ogromny.\n- Co pięć lat wykonywane są pomiary średniego dobowego ruchu na drogach krajowych całego kraju, w tym samym czasie. Poprzednio takie pomiary były robione w 2015 roku – informuje Iwona Mikrut, rzeczniczka prasowa krakowskiego oddziału GDDKiA.\nTegoroczne rozpoczęły się tak naprawdę w ubiegłym roku, ale z powodu pandemii zakończono je dopiero w bieżącym. Być może to wyjaśnia w jakimś stopniu ich nieprawdopodobne wyniki. Jeśli pomiary wykonywano w okresie, gdy obowiązywały liczne ograniczenia związane z przeciwdziałaniem rozprzestrzenianiu się koronawirusa (nieczynne hotele i obiekty sportowe, utrudnienia w podróżach zagranicznych), ruch turystyczny mógł być znikomy.\nGeneralnie jednak pomiary wskazały, że średni dobowy ruch w Małopolsce wzrósł o 30 % w porównaniu z sytuacją w roku 2015. Największy wzrost odnotowano na obwodnicy Krakowa, między węzłami Bieżanów A4 i Kraków Przewóz S7 – aż o 145 %!\nA jak to wygląda na drodze krajowej nr 52 - w Wadowicach, Andrychowie czy Kętach?\nNa poniższej tabelce dane z pomiaru 2020/21\nA poniżej dane z pomiaru z 2015 roku\n- dk 52 Andrychów 13 167 pojazdów/doba\nWynika z tego, że np. w Andrychowie ruch zwiększył się o 2-3 tys. pojazdów dziennie.\nFoto: Edyta Łepkowska (droga krajowa nr 28 w Makowie Podhalańskim)\nrumcajs, 24.11.2021 21:39\nBDI już dawno powinno powstać. Przez bandytów ze Stalexport jeszcze nie ma BDI. Na szczęście w 2027 roku im umowa wygasa i w końcu może coś ruszy.\nZakolog, 24.11.2021 11:22\n@FeelFree - Wydaje się, że na dziś jedynie lockdown urzędu miejskiego i bardzo mocne jego przewietrzenie.\nFeelFree, 24.11.2021 11:08\nW związku z tym, że przestałem się już dusić, to tylko zapytam, a może jednak pomoże wyborcza rotacja puli genowej? No chyba, że jednak wcześniej zadziała CBAmantadyna? Oby tylko gmina dożyła...\nZakolog, 24.11.2021 10:50\nŻARS-BoV-3 – wirusowy zespół ostrej niewydolności od burmistrzowej, trójdzielny patogen atakujący obszary miejskie z powinowactwem do wiejskich, wywołujący chorobę układu budżetowego, paraliżując szlaki komunikacyjne. Jednostka chorobowa to TOMVID-21, leczenie antagonistami receptora IGA (Ich Gmina Andrychów), tylko objawowe. Rokowania marne.\nFeelFree, 24.11.2021 10:14\nLiczby zakażeń Covidem- też będą ciekawe, jak okolica się zjedzie do Andrychowa od jutra wymieniać areozole z układu oddechowego w nowym sklepie wielkopowierzchniowym. Balonik+Covid+grypa+paragrypa i 200 innych wirusów powodujących przeziębienie w gratisie na otarcie łez po godzinie spędzonej w zatorze drogowym. Wójt Żak zaprasza, rondo już "prawie" gotowe.\ndjango, 24.11.2021 09:15\nLiczby będą ciekawe w Andrychowie dopiero jak galerie otworzą.


Marta Manowska w wannie pełnej płatków róż na Bali ZDJĘCIA | Express Ilustrowany\nMarta Manowska w…\nr-bo 10 września 2019, 13:00\nZobacz zdjęcie, o którym mowa, na następnej stronie\nW hotelu czekała na nią kąpiel w wannie pełnej płatów róż. Gwiazda uwieczniła ten piękny moment na zdjęciu.\n- Jak można ukrócić życie tylu pięknym kwiatom? I na dodatek czuć się z tym szczęśliwie? Wstyd, gdzie tu mowa o ekologii? - napisała jedna z fanek.\nPrezenterka odpowiedziała: Myślę, że to opadnięte kwiatki, nie zrywane. Przygotowane na przyjazd. Jestem wegetarianką, oszczędzam wodę, światło, ograniczam plastik. Polecam.


Czytasz Czy do naszego domu będzie odpowiadała deska jesionowa?\nGdy poszukujemy podłogi, która będzie wspaniale izolować nas od betonu, a w dodatku jeszcze będzie wytrzymała na różnorakie zarysowania, to bez wątpienia powinniśmy tu spojrzeć na to, jak przedstawia się parkiet dębowy. Trwały, solidnie wykonany, stosunkowo gruby i jeszcze istniejący w różnych kolorach, będzie pasował do każdego wnętrza. Co więcej, potrzeba zwrócić uwagę, że taki parkiet dębowy niesamowicie łatwo możemy odświeżyć za pomocą lakieru, zatem przez lata będzie przedstawiał się jak nowy.\nSporą wagę przykładamy do koloru naszej podłogi, tak by była dopasowana ona do całej stylizacji. Dlatego wielu osobom podoba się deska jesionowa, dzięki której pokój ma możliwość pozyskać na niesamowitym wyglądzie.\nCzy chciałbyś zobaczyć omawiany temat z odmiennej perspektywy? Jeśli tak, to zdobądź ważne informacje, które umieszczone są na tej stronie.\nCo więcej, musimy wiedzieć, że taka deska jesionowa jest dość gruba, więc nic złego się z nią nie będzie dziać podczas wielu lat użytkowania.\n← Do czego są potrzebne odwilżacze?\nDoskonały lot dronu, przepiękne obrazy oraz zdjęcia gwarantuje niewielkie urządzenie DJI Phanton z łatwą obsługą kierowania →


Deante Azalia - prestiżowa kolekcja od Deante! - LazienkiABC.pl\nDeante Azalia informacje\nŁazienka jest miejscem, w którym powinny znaleźć się typowe urządzenia sanitarne. Żadna łazienka nie będzie funkcjonalna bez umywalki, wanny, czy kabiny prysznicowej. Ważna jest również armatura. Źle dobrana spowoduje, że nie tylko sprzątanie nie będzie zbyt proste, ale także na pewno dzięki niej, nie uda nam się zaoszczędzić na zużyciu wody. Produkty od nieznanych producentów często również są bardzo awaryjne. Nie zawierają bowiem ceramicznych części, które gwarantują jednak dłuższe i bezawaryjne użytkowanie. Na rynku jest duży wybór producentów. Jednym z nich jest firma Deante. Jest to polski producent, który od wielu lat cieszy się zaufaniem swoich klientów. Seria Deante azalia będzie pasowała do łazienek współczesnych, w których ważne są walory estetyczne znajdujących się tam przedmiotów. Swoją formą pasuje do stylu nowoczesnego jak i minimalizmu, który jest ostatnio tak powszechny. W skład serii azalia wchodzą: baterie bidetowe, baterie umywalkowe podtynkowe Azalia, baterie stojące, baterie wannowe Azalia, baterie zlewozmywakowe, deszczownice z baterią mieszaczową Azalia, komplety podtynkowe, komponenty zaokrąglone Azalia. Kliencie, jeśli szukasz armatury sanitarnej do swojej łazienki, czy też kuchni to dobrze trafiłeś. W naszym sklepie armatura Deante Azalia zawsze jest w najlepszych cenach! Kliencie, jeśli chciałbyś dowiedzieć się czegoś więcej na temat danego modelu z serii Azalia- napisz do nas! Handlowcy z naszego sklepu z przyjemnością odpowiedzą na wszystkie pytania i pomogą w doborze jak najbardziej optymalnego produktu. Sprawdź naszą ofertę już dziś na produkty renomowanego producenta Deante.\nDeszczownica z baterią ścienną ...Deszczownica z baterią ścienną termostatyczną Deante AZALIA NAC 01ZT\nKomponent do boxa mieszaczowego...Komponent do boxa mieszaczowego Deante Azalia BXY 0DAM\nBateria umywalkowa stojąca z ko...Bateria umywalkowa stojąca z korkiem click-clack z przelewem Deante AZALIA BDAE021M\nDeszczownia z baterią Deante AZ...Deszczownia z baterią Deante AZALIA NAC 01ZM\nBateria natryskowa ECO Deante A...Bateria natryskowa ECO Deante AZALIA BDAE040M\nKomplet natryskowy podtynkowy C...Komplet natryskowy podtynkowy CASCADA Deante AZALIA NAC 09ZP\nDźwignia do mieszacza do bateri...Dźwignia do mieszacza do baterii AZALIA BDA Deante XDCA3DCZ5 gładka\nKomplet z boxem podtynkowym nat...Komplet z boxem podtynkowym natryskowy Deante AZALIA BXYY0DAM\nKomplet z boxem podtynkowym wan...Komplet z boxem podtynkowym wannowy z ruchomą wylewką Deante AZALIA BXYZ0DAM\nDźwignia do mieszacza do bateri...Dźwignia do mieszacza do baterii AZALIA BDA Deante XDCA3DCZ0 kwiatki


PKK Mafia II Special Extended Edition PL (PC) sklep cena: 39,99 zł. 3Kropki.pl\n3KROPKI.PL GRY PC akcji tpp PKK Mafia II Special Extended Edition PL (PC)\ndata premiery piątek, 3 grudnia 2010\nwymagania sprzętowe Pentium D 3 GHz, 1,5 GB RAM, karta grafiki 256 MB (GeForce 8600 lub lepsza), 6 GB HDD, Windows XP/Vista/7\nMafia II to długo oczekiwana kontynuacja pierwszej części wydanej w 2002 roku. Ponieważ rzadko zdarza się, by pierwszą odsłonę od drugiej dzielił aż tak duży przedział czasowy, oczekiwania wobec nowej części były spore, a sama gra bardzo mocno różni się od poprzedniczki. Radykalnym zmianom uległa między innymi szata graficzna, która zyskała wygląd adekwatny do roku 2010.\nMafia II PL Special Extended Edition jest dostępna w edycji PKK - Pomarańczowa Kolekcja Klasyki, dystrybuowanej przez firmę CENEGA i zawierającej klasyczne gry w bardzo atrakcyjnych cenach.\n- Mafia II: Wendetta Jimmy’ego\n- Mafia II: Przygody Joe\n- Mafia II - Pakiet Vegas\n- Mafia II - Pakiet Renegade\n- Mafia II - Pakiet Greaser\n- Mafia II - Pakiet War Hero\n- Mafia II - Zdrada Jimmy'ego\nFabuła gry rozgrywa się w świecie włoskiej mafii rozwijającej się w Stanach Zjednoczonych w latach 50. XX wieku. Rozgrywka rozpoczyna się, gdy powracający z wojny Vito Scaletta, niemogący sie odnaleźć w realiach powojennego, pokojowego świata, rozpoczyna swoja karierę w mafijnych strukturach.\nUczestnik rozgrywki będzie mógł dzięki temu uczestniczyć w gangsterskich porachunkach, bezpardonowej walce o władzę i niejasnych interesach. Dzięki dużej liczbie różnorodnych misji Mafia II zapewni wiele godzin pochłaniającej bez reszty rozgrywki, a każdy z dodatków przybliży graczom inny aspekt funkcjonowania w mafijnych strukturach.\nGra została oparta na wydajnym silniku graficznym Illusion Engine, który pozwolił zaoferować atrakcyjną szatę graficzną, adekwatną do oczekiwań współczesnych graczy i jednocześnie umożliwił utrzymanie wymagań systemowych produkcji na rozsądnym poziomie.\nMafia II PL Special Extended Edition posiada rating PEGI 18.\nTeż przeszedłem pare razy fajna Polecam\nvito z karlina\nwtorek, 21 lutego 2017 18:57\nGra przecudna. Przeszedłem 4 razy i zawsze świetnie się bawiłem. Warto wspomnieć że dodatki dają około dodatkowe 12-15 godzin gry.\nFabuła, grafika i ten KLIMAT którego mi brakowało w GTA 4. Polecam!\nczwartek, 10 kwietnia 2014 20:22\nTak. Powyższa wersja gry Mafia II jest na platformę Steam. :)\nponiedziałek, 22 lipca 2013 08:08\nA czy ta gra która jest wyżej ,jest przez STEAM ?\nśroda, 17 lipca 2013 17:40\nGra jest świetna. Przeszedłem ją drugi raz i sprawiła mi tyle samo radości co za pierwszym. Klimat, fabuła, grafika są rewelacyjne. Polecam.\nśroda, 12 czerwca 2013 13:33\nMogłeś zaczekać i kupić dopiero, gdy wyjdzie pełna wersja razem z DLC. Ja kupię to może za jakieś 2 miesiące\nsobota, 12 lutego 2011 14:40\nZnowu robią nas w balona... najpierw wydają zwykłą mafię 2 ok.100 zł. potem oddzielnie dlc za ok 80 zł. a teraz to za 140. Robią nas jak chcą, bo większość fanów serii od razu kupiła mafię 2(bez dlc) i teraz przepłaca kupując same dlc\nniedziela, 16 stycznia 2011 21:10\nmafia 2 jest super ale z tym specjalnym czyms jeszcze fajnijsze bo lubie wenddete jimmiego oglondalem na youtubie i mafia 2 super\nsobota, 4 grudnia 2010 12:26\nPKK Tomb Raider PL (PC)


Męska moda ślubna - Nowe Załubice (koło Radzymina) - Modne garnitury ślubne\nAktualnie 157 osób przegląda portal\nMęska moda ślubna - Nowe Załubice (koło Radzymina)\nStrona główna » Męska moda ślubna » Mazowieckie » Nowe Załubice (koło Radzymina)\nNowe Załubice (koło Radzymina)\nStroje dla mężczyzn przed ślubem w Nowych Załubicach i ościennych miastach. Znajdź męski salon ślubny. Poszukujesz klientów do męskiego sklepu ślubnego w Nowych Załubicach? Zostaw tutaj swoje dane! Pozwól Parom Młodym żeby Cię znalazły!\nMęska moda ślubna w Nowych Załubicach\nMęska moda ślubna w pobliżu Nowych Załubic\nWrocław, ul. Reja 14 (Nowe Załubice w odległości ok. 385 km)\nMęska moda ślubna Budziejewo\nMęska moda ślubna Stąporków


Wspólny Lublin - Lublin. Pijana matka opiekowała się 2,5 miesięczną córką\nLublin. Pijana matka opiekowała się 2,5 miesięczną córką\nPrawie 3 promile alkoholu w organizmie miała 31-letnia mieszkanka Lublina, która opiekowała się swoim 2,5 miesięcznym dzieckiem. Kobieta trafiła do policyjnego aresztu.\nZ soboty na niedzielę po północy policjanci zostali zaalarmowani prze zaniepokojonych sąsiadów, którzy słyszeli domową awanturę i płacz małego dziecka. Dyżurny pod wskazany adres wysłał funkcjonariuszy z I komisariatu.\nNa miejscu okazało się, że 31-letnia kobieta, matka 2,5 miesięcznego dziecka, kłóci się ze swoim konkubentem. Kobieta była kompletnie pijana, miała prawie 3 promile alkoholu w organizmie. Pijany był również jej konkubent.\n31-latka została zatrzymana, dzisiaj usłyszy zarzuty narażenia dziecka na niebezpieczeństwo. Jej 2,5 miesięczna córeczka trafiła do szpitala w Lublinie. Dziecko nie posiadało obrażeń jednak nie było osoby, która mogłaby się nim zająć.\nSprawą zajmie się Sąd Rodzinny, który podejmie decyzję o dalszym losie dziecka. Do tego czasu pozostanie ono w szpitalu.


Pragnąc zapewnić wszystkim kibicom, zawodnikom i obsłudze 96. PZLA Mistrzostw Polski w pełni bezpieczne uczestnictwo w imprezie, koordynator ds. zdrowia wprowadza zasady zgodne z obowiązującym rozporządzeniem Rady Ministrów.\nZasady dotyczące wejścia i wyjścia ze stadionu:\n1. Wejście na stadion jest ograniczone za pomocą strefowania. Konieczne jest zachowanie dystansu w kolejce min. 2 m między uczestnikami. Podczas poruszania się po stadionie prosimy zachować odległość min. 1,5 m.\n2. Wszystkie osoby wchodzące na stadion muszą mieć założone maseczki lub przyłbice, zakrywające nos i usta.\n3. Przy wejściu na stadion lub do strefy imprez towarzyszących obowiązuje dezynfekcja dłoni przez uczestników.\n4. Prosi się o sprawne opuszczanie terenu Mistrzostw po zakończeniu każdego dnia imprezy celem uniknięcia gromadzenia się.\n1. Środki do mycia i dezynfekcji dostępne są na stadionie i w strefie imprez towarzyszących, m.in. w toaletach oraz przy wejściach i wyjściach na teren imprezy, uwzględniając potrzeby osób z niepełnosprawnością.\n2. Konieczne jest noszenie maseczek do momentu zajęcia swojego miejsca na stadionie (wyjątkiem jest spożywanie jedzenia lub napojów).\n3. Rzędy są zajmowane naprzemiennie, z zachowaniem jednego wolnego miejsca między widzami. Obowiązek zachowania jednego wolnego miejsca między widzami nie dotyczy widza, który:\n4. Konieczne jest możliwe jak najszybsze zajęcie miejsca w sektorze w celu kontrolowania przepływu publiczności.\nUprzejmie prosimy o ścisłe respektowanie powyższych zasad, gdyż ich nieprzestrzeganie może wiązać się z niewpuszczeniem na stadion lub koniecznością jego opuszczenia. Ze względu na powagę sytuacji liczymy na Państwa szczególną wyrozumiałość. Ze swojej strony dołożymy wszelkich starań, aby oglądanie meczów na stadionie było dla Państwa w pełni komfortowe. W związku z faktem, iż wejście na stadion może potrwać dłużej niż zwykle, zalecamy przyjazd odpowiednio wcześniej.


Karnisz metalowy kpl. O 16 podwójny złoty antyk hetman - Lotari\nOpinie o produkcie: Karnisz metalowy kpl. O 16 podwójny złoty antyk hetman\nNapisz własną recenzję : Karnisz metalowy kpl. O 16 podwójny złoty antyk hetman\nKoszty przesyłki: Karnisz metalowy kpl. O 16 podwójny złoty antyk hetman\nTermin dostawy: Karnisz metalowy kpl. O 16 podwójny złoty antyk hetman\nZapytaj o produkt: Karnisz metalowy kpl. O 16 podwójny złoty antyk hetman\nKontakt w sprawie: Karnisz metalowy kpl. O 16 podwójny złoty antyk hetman


Odsłon: 1833 24.07.2019\nMięso pokroić w kostkę, marchew w plasterki, cebulę i czosnek posiekać. Rozgrzać olej.\nMięso obtoczyć w kuminie soli i pieprzu.\nSmażyć partiami na rozgrzanej patelni (żeby się ładnie zrumieniło ale nie dusiło).\nPrzekładać do naczynia żaroodpornego.\nNa tej samej patelni podsmażyć cebule, marchew i czosnek. Jak będą ładnie zarumienione dodać wino, przecier i przyprawy, wymieszać i przełożyć do naczynia żaroodpornego.\nDodać figi i liście laurowe, dolać ok pół szklanki wody.\nNaczynie przykryć i wstawić do piekarnika rozgrzanego do 165 stopni. Piec ok 2 godzin.\nPodawać z kluseczkami lub kuskusem.\ngulasz wieprzowy z szafranem\n1 kg wieprzowiny na gulasz (najlepiej z łopatki)\npo szczypcie cynamonu i kurkumy,\nok 15 suszonych fig\nMięso pokroić w kostkę, marchew w plasterki, cebulę i czosnek posiekać. Rozgrzać olej. Mięso obtoczyć w kuminie soli i pieprzu. Smażyć partiami na rozgrzanej patelni (żeby się ładnie zrumieniło ale nie dusiło). Przekładać do naczynia żaroodpornego.\nNa tej samej patelni podsmażyć cebule, marchew i czosnek. Jak będą ładnie zarumienione dodać wino, przecier i przyprawy, wymieszać i przełożyć do naczynia żaroodpornego. Dodać figi i liście laurowe, dolać ok pół szklanki wody. Naczynie przykryć i wstawić do piekarnika rozgrzanego do 165 stopni. Piec ok 2 godzin. W razie potrzeby dolać wody. Podawać z kluseczkami lub kuskusem.