LIGHT4ME PAR 64 100W LED ZOOM reflektor sceniczny teatralny\nLIGHT4ME PAR 64 100W LED ZOOM to profesjonalny, jednosoczewkowy reflektor estradowy, wyposażony w bardzo mocną, 100-watową diodę LED COB (Chip on Board). Moduł LED pozwala na uzyskanie ciepłej barwy światła (Warm White), której temperatura barwowa zbliżona jest do poziomu 3000 Kelwinów. Dodatkowo reflektor posiada zatrzaskowy, ręcznie regulowany, 5-stopniowy zoom, dzięki któremu wiązka może być rozpraszana pod kątem od 9 do 30°, oraz specjalne uchwyty do filtrów dyfuzyjnych. Wszystkie te właściwości sprawiają, że PAR64 ZOOM tworzy równomierną plamę świetlną z lekko, lecz wyraźnie zarysowanymi krawędziami, przez co znakomicie sprawdza się na różnego rodzaju scenach: w teatrach, domach i ośrodkach kultury, a także podczas koncertów, gali, prezentacji, pokazów oraz wszelkiego typu eventów.\n9°, 15°, 20°, 25°, 30°\nNapisz opinię o produkcie:LIGHT4ME PAR 64 100W LED ZOOM reflektor sceniczny teatralny\nEVOLIGHTS GLACIER 7 LED PAR 7x10W RGBWA-UV IP65\nEVOLIGHTS PAR 64 200W LED ZOOM AUTO reflektor teatralny estradowy sceniczny


Lata kryzysu i zmniejszających się dochodów | Historyczny rozwój rolnictwa i krajobrazu rolniczego\nOtwarte drzwi dla chłopów, to przede wszystkim wiele możliwości rozwoju ich indywidualnych gospodarstw. Skup produktów rolniczych z jednoczesnym zniesieniem obowiązkowych dostaw, a także dostęp do mechanicznego sprzętu rolniczego, pozwoliły na podniesienie jakości dotychczasowego życia oraz znaczenia rolnictwa na arenie międzynarodowej.\nJednak niestety radość nie mogła trwać długo, gdyż postępujący kryzys ekonomiczny spowodował ciągłe pogarszanie się sytuacji na rynku. Choć podejmowano wiele prób radzenia sobie z tą niekorzystną sytuacją, nawet po zmianie dotychczasowej władzy i tak ogólna pozycja rolnictwa na rynku ciągle była na niskim poziomie.\nDlatego koniec lat dziewięćdziesiątych nie należał do korzystnych, poprzez wzrost bezrobocia i ciągłe powiększanie się gospodarstw indywidualnych, na skutek likwidacji państwowych gruntów. Wszystkie czynniki były wynikiem ciągłego osłabiania się jakichkolwiek inwestycji, które były w zasięgu tylko i wyłącznie większych i dochodowych gospodarstw.\nMiędzywojenny wzrost znaczenia rolnictwa\n© 2018 Historyczny rozwój rolnictwa i krajobrazu rolniczego


W Bełchatowie lepszy ŁKS\n30.09.2020 1 Liga\nPo szóstym zwycięstwie z rzędu piłkarze ŁKS z kompletem punktów na koncie otwierają tabelę Fortuna 1. Ligi i mają trzy oczka przewagi nad drugim w klasyfikacji Bruk-Betem Termalica Nieciecza. Tym razem ofiarą podopiecznych Wojciecha Stawowego padł bełchatowski GKS.\nWyjazdowe spotkanie przy ulicy Sportowej łodzianie wygrali 3:1, choć mecz nie był dla nich spacerkiem. Już w 10. minucie fatalny błąd popełnił Maciej Dąbrowski. Po jego zagraniu piłka odbiła się od Patryk Makucha i wpadła do bramki ŁKS. Paradoksalnie po objęciu prowadzenia bełchatowianie zaczęli grac nerwowo i popełniali proste błędy, które faworyt szybko wykorzystał. W 16. minucie po zagraniu Piotra Gryszkiewicza piłka odbiła się od Łukasza Sekulskiego i wtoczyła w dalszy róg bramki gospodarzy. Jedenaście minut później piłka kilka razy odbiła się od graczy GKS, po czym trafiła przed bramkę, a Pirulo wepchnął ją do siatki. Tuż przed przerwą po kolejnym zamieszaniu w szesnastce gospodarzy Hiszpan uprzedził Pawła Lenarcika i po raz drugi wpisał się na listę strzelców.\nPo zmianie stron bełchatowianie nie zwiesili glów, tylko z determinacją ruszyli do odrabiania strat. I mieli szansę przynajmniej na kontaktowego gola, ale nie potrafili pokonać Arkadiusza Malarza. Gola nie strzelili nawet z rzutu karnego, który po zagraniu ręka mieli w 66. minucie. Jedenaście metrów przed bramkarzem ŁKS piłkę ustawił Waldemar Gancarczyk, ale po jego uderzeniu futbolówka przeleciała nad poprzeczką.\n- Ciężko powiedzieć coś mądrego. Plan był taki, żeby strzelić bramkę i doprowadzić do tego, żeby ŁKS zaczął się denerwować. Niestety, to my zaczęliśmy się denerwować we własnym polu karnym i w pierwszej połowie straciliśmy kuriozalne bramki. ŁKS to dobrze zorganizowana drużyn, bardzo dobrze grająca w ofensywie i mająca indywidualności przewyższające tę ligę. Dlatego Wygrywa. Nam czegoś brakło – spokoju w polu karnym i wyrafinowania w sytuacjach podbramkowych – podsumował trener GKS Marcin Węglewski.\n- Przyjechaliśmy do Bełchatowa zagrać dobre spotkanie, wygrać, zdobyć kolejne trzy punkty i przybliżyć się do celu. I to zostało zrealizowane, choć zwycięstwo nie przyszło nam łatwo. Mecz nie ułożył się tak, jakbyśmy chcieli. Szybko straciliśmy bramkę po naszym prostym błędzie, ale to spowodowało, że drużyna zaczęła grać tak, jak powinna od pierwszej minuty. W drugiej połowie rzut karny nie wykorzystany przez drużynę z Bełchatowa mógł też wprowadzić dużo nerwowości w grze, b wiadomo, jak to jest, gdy przeciwnik łapie kontakt bramkowy - powiedział szkoleniowiec ŁKS Wojciech Stawowy.\nPo 6. kolejkach lider z al. Unii ma 18 pkt., a ekipa z Bełchatowa z dwoma oczkami na koncie zajmuje szesnastą lokatę. W niedzielę 4 października ŁKS podejmie Resovię (godz. 12.40), a GKS w Olsztynie zmierzy się ze Stomilem (godz. 17).


Koncert z okazji 100-lecia niepodległości w ramach Europejskich Dni Dziedzictwa [WIDEO, ZDJĘCIA] - Opowiecie.info\n/Opowiece.info»Kultura i Sztuka»Koncert z okazji 100-lecia niepodległości w ramach Europejskich Dni Dziedzictwa [WIDEO, ZDJĘCIA]\n/\tannter3 /\t 16 września 2018 / 18:44 0 Comments\nFilharmonicy opolscy pod batutą Przemysława Neumanna zagrali w kościele rzymskokatolickim pw. Św. Stanisława Biskupa i Męczennika w Fałkowicach.\nMuzycy zagrali „Uwerturę radosną D-dur op. 11” i „I Symfonię g-moll op. 8” Witolda Maliszewskiego. Oklaskiwali ich nie tylko licznie zgromadzeni parafianie – wśród słuchaczy dostrzec można było marszałka Andrzeja Bułę i wójt gminy Pokój, Barbarę Zając.\nStowarzyszenie „Pokój”, organizacja pożytku publicznego z siedzibą w Pokoju, zorganizowało ten wyjazdowy koncert z okazji 100-lecia niepodległości Polski. Koncert był współfinansowany ze środków publicznych Województwa Opolskiego.\nPoniżej fragmenty koncertu i galeria zdjęć:\nPoprzedni artykułHokejowe przełamanie TOR-u Dobrzeń Wielki. Festiwal bramek w meczu z Pogonią Prudnik [ZDJĘCIA, AUDIO]\nNastępny artykuł Zumbą w amfiteatrze pożegnano lato


Barbie Na Wózku Inwalidzkim Smyk ⚡ ⇒【2022】\nMattel - Barbie - With Wheelchair, African American\nJak dobrać Barbie na wózku inwalidzkim smyk ?\nMniejsza moc oznacza, że silnik pracuje krócej, co również obniża poziom hałasu. Jest to jednak tylko przybliżona zasada. Przy szansie, na etykiecie energetycznej nowych odkurzaczy barbie na wózku inwalidzkim smyk można również dostrzec głośność w decybelach. Czy bezworkowe istnieją lepsze? Są trudniejsze do czyszczenia jak i również często wydają w mniejszym stopniu przyjemny dźwięk podczas użytkowania. Z pozostałej strony, częste opróżnianie skrzynek często gwarantuje lepszą higienę. Czyli, zależy to od przeznaczenia. Którego spośród nich używać aż do twardych podłóg? Tak długo, jak jest to jeden bez obłej szczotki, nie można naprawdę popełnić niedopatrzenia. Praktycznie każdy nie zaakceptować ma problemów z gładkimi powierzchniami. Bądź są bezpieczne dla dzieci? Dzieci osobiście poradzą. Nie dotyczy to maluchów i niemowląt: w tym wieku nawet zwyczajowy klocek Lego może stanowić zagrożenie, zatem nie musimy nawet mówić o określonym. Gdzie należy pozbywać się starych ustrojstw? Starsze urządzenia należy oddać do punktu skupu złomu lub do punktu utylizacji.\nMożliwością dla Stiftung Warentest i Öko-Test będą również wyniki testów magazynu ETM wraz z obszaru produktów Niedawno, w czerwcu 2018 roku, eksperci przetestowali łącznie 14 wraz z workami marek AEG, Dyson czy Bosch. Stwierdzono, że wiele z testowanych wzorców wyposażonych jest przy szeroki zestaw akcesoriów, co powinno zrobić je elastycznymi używaniu. Jako użytkownik należy jednak zawsze upewnić się, że przełączalna dysza podłogowa należy do podstawowego wyposażenia wyposażenia. Szczegółowe wyniki testów nie mogą okazać się tutaj podane, ponieważ magazyn ETM wykorzystuje do tego płatnej skrzynki.\nMiele Classic C1 PowerLine posiada ustawianie wysokości dzięki teleskopowej rączce Comfort. Wedle dostawcy pozwala to na dotarcie nawet do trudno dostępnych miejsc we własnych czterech ścianach. Promień działania wynosi dziewięć metrów. Kolejną cechą wyróżniającą Miele Classic C1 jest system Park: dyszę podłogową mocuje się z tyłu wyekwipowania, które automatycznie ustawia się w pozycji roboczej, umożliwiając dogodne parkowanie. Silnik wyłącza się automatycznie, co zapewnia oszczędność siły....\nDostawa do domu Barbie na wózku inwalidzkim smyk\nDlatego przy zakupie barbie na wózku inwalidzkim smyk warto zwrócić uwagę dzięki trwałość. Stiftung Warentest przeprowadził pomiary silnika i symulację używania modelu przez kilka lat.\nNie można tu sformułować żadnego ogólnego stwierdzenia. Nie można zapominać, że czas użytkowania jednego pozostaje w zależności od różnych czynników, takich jak częstotliwość użytkowania i opieki. Stiftung Warentest, na wzór, twierdzi, że musi to trwać rzetelne dziesięć lat. Nie należy się owego jednak spodziewać w przypadku wszystkich modeli dostępnych w handlu. W szczególności mówi się, że tanie wersje pochodzące od nieznanych fabrykantów z Azji obecnie po kilku latach nie są gotowe do użycia.\nPrzegląd Barbie na wózku inwalidzkim smyk\ntworzy jednocześnie doskonały efekt higieniczny. Ponieważ materace i pokrowce na kanapy są także całkowicie jego metier. Roztocza i trwałe zabrudzenia są łatwo i dokładnie odkurzane. To jest właśnie miejsce, w jakim potrzebne jest to, co najlepsze. Ponieważ wszystkie cząsteczki brudu muszą być gromadzone w worku lub pojemniku i nie mogą krążyć dzięki zewnątrz.\nCiemnoczerwono-srebrny barbie na wózku inwalidzkim smyk oferuje, według producenta, wysoką moc ssania w wszystkich rodzajach podłóg. Przy wadze 5, 48 kilograma i wymiarach 28, jednej x 41, cztery x 23, trzech centymetra jest delikatny i kompaktowy. Za pomocą temu powietrze wylotowe jest bardziej wolne od kurzu niż powietrze w pomieszczeniu ( <0, 02% emisji kurzu). Jest w tamtym miejscu stały filtr. Wydaje się ergonomiczny i odpowiedni dla pleców. Zapewnia to uchwyt Tym samym Comfort ze zintegrowaną szczotką do sprzętów.\nBarbie na wózku inwalidzkim smyk opinie\nBarbie na wózku inwalidzkim smyk cena\nBarbie na wózku inwalidzkim smyk ceny\nlidl kosiarka elektryczna 2018\npłaszcze przeciwdeszczowe dla dzieci smyk\ncarrefour rybnik restauracja\nspodnie dresowe dziecięce decathlon


Marketingiem rządzi symbioza - Blog o marketingu internetowym : Sunrise System\nMarketingiem rządzi symbioza\nO końcu podziału metod reklamy na offline i online słyszy się co jakiś czas, kojarząc to z nadejściem kolejnej rewolucji sieciowej i epoki Web 3.0. Granica między światem wirtualnym i realnym ma wówczas zaniknąć, bo zaczną się one bardzo silnie przenikać.\nZanim jednak - jeśli w ogóle - te dwie rzeczywistości zleją się w jedną, warto skupić się na wyjaśnieniu, na czym polega zanikanie podziału między online i offline na rynku reklamowym oraz dlaczego wszelkie podziały tracą marketingowy sens.\nResearch Online, Purchase Offline - to zjawisko znane nam wszystkim doskonale. Zanim dokonamy wyboru produktu, czy to będzie samochód, telewizor, kawa czy prezenty gwiazdkowe - dokładnie sprawdzamy możliwości w Internecie. Pierwszą służącą do tych poszukiwań stroną będzie niemal zawsze wyszukiwarka Google - wszechwiedzący "Święty Google". Samo Google badało efekt ROPO; temat został poruszony podczas jednego ze spotkań Google dla Agencji. Na rodzimym gruncie badania zwyczajów zakupowych Polaków na styku online-offline analizował jakiś czas temu TNS OBOP na przykładzie branży RTV/AGD.\nW kontekście ROPO pojawia się sporo pytań, zagrożeń i szans marketingowych. Warto na przykład rozważyć, dlaczego klientowi nie zawsze wystarczają informacje znalezione w Internecie - po co w ogóle chodzi jeszcze do "naziemnych" sklepów, skoro ma wszystko w Sieci? Faktem jest, że konsument nadal często potrzebuje namacalnego dowodu na korzyści danego produktu. Wiele osób chce widzieć, co kupuje, samodzielnie odebrać towar bez czekania na przesyłkę bądź przed samym zakupem zadać dodatkowe pytania bezpośrednio u sprzedawcy.\nPolega mówiąc krótko na tym, by:\n- dać się znaleźć ze swoją ofertą w Internecie;\n- zaproponować w realnym świecie jakość na poziomie zaprezentowanym w Sieci.\nROPO można z powodzeniem wykorzystać do zwiększenia sprzedaży - poprzez skuteczne zmobilizowanie internauty do wizyty w realnym sklepie (skoro część z nich nie decyduje się kliknąć w koszyk na stronie bądź jeśli nasz serwis nie jest sklepem internetowym). Przede wszystkim - niezależnie od tego, czy sprzedajemy online czy offline, czy w obu rzeczywistościach jednocześnie - konieczna jest widzialność w Sieci już na etapie poszukiwania informacji o danym produkcie czy usłudze. Metod na zwiększenie własnej "znajdowalności" jest już naprawdę sporo: od pozycjonowania i AdWordsów przez media społecznościowe, serwisy geolokalizacyjne i widoczność w lokalnych wynikach wyszukiwania czy Google Maps. Ta ostatnia opcja jest szczególnie ważna - wyeksponowanie adresu sklepu właściwym, lokalnym odbiorcom zwielokrotni szansę na ich wizytę w sklepie.\nJeśli prowadzimy sklep internetowy - w przypadku klientów, którzy lubią odebrać zamówienie osobiście, należy udostępnić możliwość bezpośredniego odbioru pod adresem stacjonarnym.\nJeżeli fizyczny kontakt ze sprzedającym nie jest możliwy, trzeba zadbać o:\n- dobre, szczegółowe opisy i zdjęcia produktów - by internauta znał jak najwięcej parametrów i\nszczegółów o oferowanym towarze, by poczuł, jakby prawie miał go w ręku;\n- bezpieczeństwo zakupów;\n- dobrze opisaną politykę prywatnośc;\n- łatwy kontakt - przez udostępnienie numeru telefonu bądź uruchomienie (niezawodnej!) infolinii dla\n- informację o warunkach zwrotu zamówionego towaru.\nResearch Online, Test Offline, Purchase Online\nAle można śmiało zakładać, że efekt ROPO - przekonanie do zakupów w realu - będzie systematycznie tracić na popularności - wiemy sami po sobie, jak szybko rośnie grupa osób, które w Sieci nie tylko szukają, ale klikają w koszyk i finalizują transakcję bez ruszania się zza biurka.\nDlatego mówi się, że ROPO tak naprawdę oznacza coraz częściej Research Offline, Purchase Online - czyli oglądam, wącham, dotykam i przymierzam w "naziemnym sklepie", a następnie kupuję online, bo taniej. Wielu badaczy rynku mówi też o ROTOPO: Research Online, Test Offline, Purchase Online - szukam w Internecie, sprawdzam namacalnie w realnym sklepie, jak wygląda i sprawuje się dany produkt, a następnie kupuję online, po przeszukaniu porównywarek cenowych i wybraniu najkorzystniejszej opcji.\nJednym słowem, dla konsumenta centrum handlowe i wyszukiwarka to jeszcze nie to samo, ale na pewno obie rzeczywistości nie mogą już bez siebie funkcjonować.\nW samym marketingu o niewątpliwej przewadze narzędzi online świadczy fakt, że ruch zainteresowanych biegnie zawsze w jednym kierunku: od Internetu do Internetu albo od reklam prasowych, telewizyjnych czy radiowych DO INTERNETU. Chyba nikt po spostrzeżeniu reklamy w Internecie nie wertuje gazet albo encyklopedii, aby znależć interesujące dane. Raczej Internet będzie ostateczną instancją medialną, która zadecyduje o zakupie. A w Internecie uwagę przykują przede wszystkim zarówno informacje pozyskane od "Świętego Google'a" oraz opinie innych konsumentów czy użytkowników, którzy przetestowali dany produkt - dostarczą ich fora, media społecznościowe. Co warte podkreślenia, zadziała przede wszystkim informacja i opinia - nie reklama.\nTemat ten rozwinięty jest w video:\nOnline i offline nie zleją się, ale symbioza między nimi będzie się zacieśniać. Świadczą o tym dane liczbowe i potoczna obserwacja. Ta tendencja nikomu nie zagraża, wręcz przeciwnie, jest szansą na przezwyciężenie pewnego wyczerpania, jakiego doświadczają konsumenci przytłoczeni reklamowym szumem informacyjnym i niezdolni do pożądanej reakcji. Filozofia myślenia o marketingu musi ulec dostosowaniu do antyreklamowego trendu. Osobom zarządzającym budżetami reklamowymi wyjdzie to tylko na dobre: pieniądze można inwestować w takie metody i narzędzia, które wykorzystają skłonność współczesnych ludzi do wyrabiania sobie opinii w wyszukiwarkach, na forach i w serwisach społecznościowych.\nNa przywoływanym już w video portalu Think With Google znaleźć można mały case na temat integrowania marketingu online i offline, na przykładzie ... zachodzenia w ciążę - Google to jeden z pierwszych "adresatów", do których młoda, "początkująca" mama kieruje informację o swoim stanie - zadając mnóstwo pytań...\nŹródła: SEOportal, TNS OBOP\nZawsze w kampaniach marketingowych stosowano kupony lub hasła rabatowe, które precyzyjnie pozwalają zmierzyć efektywność promocji. Dlaczego w przypadku kampanii Online miałby być problem?


Strona główna » PIELĘGNACJA TWARZY » BIELENDA PROFESSIONAL SUPREMELAB DIAMENTOWY KREM LIFTINGUJĄCY 50ML\nKrem diamentowy liftingujący natychmiastowo poprawia wygląd cery, dzięki sproszkowanemu diamentowi staje się bardziej promienna i rozświetlona, a ekstrakt z żeń szenia zapewnia rewitalizacje i napięcie skóry. Użyte składniki aktywne zapewniają także działanie nawilżające, rewitalizujące oraz pozytywny wpływ na kondycje skóry. Stanowi również doskonałą bazę pod makijaż.\nSposób użycia: nanieść na twarz, szyję i dekolt, delikatnie wmasować. Stosować na zakończenie zabiegu kosmetycznego albo w codziennej pielęgnacji domowej. Krem stanowi idealną bazę pod makijaż.


Inteligentny system zarządzania ruchem w Gliwicach: będzie...\nUruchomiony już inteligentny system zarządzania ruchem ulicznym, obejmujący sygnalizację świetlną na ponad 60 skrzyżowaniach, zaprezentowano w czwartek w Gliwicach. Rozwiązanie ma poprawiać szybkość i bezpieczeństwo przejazdu przez miasto.\nRozpoczęta ponad dwa lata temu budowa systemu kosztowała ok. 35,5 mln zł. Miasto zdobyło na nią środki unijne. Zaletą zastosowanych rozwiązań są m.in. niespotykane wcześniej w Polsce możliwości reagowania na aktualne warunki ruchu drogowego.\nAby było to możliwe, ponad 60 głównych skrzyżowań w mieście wyposażono – prócz nowej sygnalizacji – w obrotowe kamery służące obserwacji ruchu, a także po kilka kamer do tzw. wideodetekcji, czyli zliczania przejeżdżających pojazdów na podstawie ich obrazu. Dane te uzupełnione są informacjami z 18 wizyjnych punktów pomiarowych ruchu w mieście. Wszystkie elementy systemu w terenie są połączone światłowodami oraz bezprzewodowo z centrum sterowania ruchem, które powstało od podstaw w siedzibie zarządu dróg miejskich.\nRozwiązanie potrafi samoczynnie adaptować się do zmiennych warunków, np. w godzinach szczytu, a także w sytuacji kryzysowej. Możliwe stało się np. wprowadzenie tzw. priorytetu światła zielonego dla autobusowej linii A4 zastępującej zlikwidowany w mieście tramwaj. Obsługujące tę linię autobusy zostały odpowiednio wyposażone – gdy system stwierdzi ich opóźnienie wobec rozkładu, na skrzyżowaniach bezzwłocznie włączy im zielone światło.\nZdaniem cytowanego przez zarząd dróg miejskich prof. Stanisława Krawca, kierownika katedry systemów transportowych i inżynierii ruchu Politechniki Śląskiej, przed koniecznością budowy podobnych systemów będą, wraz ze wzrostem natężenia ruchu, stawały wkrótce kolejne miasta. „Gdyby w Gliwicach takiego systemu nie było, z roku na rok kierowcy odczuwaliby coraz większy dyskomfort. Mając taki system, możemy ten dyskomfort zmniejszyć” - ocenił specjalista.\nPrzyznano ją za stworzenie możliwości zatrudnienia, jako mobilnych analityków ruchu opiekunów osób niepełnosprawnych. Dzięki dostępowi do danych z systemu i obrazu z kamer - będą oni mogli – nie rezygnując z opieki nad swoimi podopiecznymi – pracować w domach np. zdalnie wykrywając kolizje, wypadki, zatory drogowe i inne zdarzenia wpływające na płynność ruchu.


» Strona główna » Kino Elektronik powraca!\nW sobotę, 30 maja o godzinie 18.00, odbyło się Uroczyste Otwarcie Kina Elektronik! Odwiedziło nas wiele ważnych osobistości ze świata filmu i kultury, a także wszyscy Ci, dzięki którym udało się zrealizować marzenie o przywróceniu opuszczonego kina na kulturalną mapę Warszawy. Goście mogli po raz pierwszy zobaczyć w kinie "Kobietę samotną" Agnieszki Holland w wersji reżyserskiej, bez ingerencji cenzora.\nWszystkich przybyłych gości przywitali fundatorzy nowego Elektronika i założyciele Warszawskiej Szkoły Filmowej - Maciej Ślesicki oraz Bogusław Linda. Na scenie pojawili się również: Pani Minister Kultury - Małgorzata Omilanowska oraz burmistrz Żoliborza - Krzysztof Bugla a także rektor naszej Szkoły - Janusz Majewski.\nProjekcją rozpoczynającą nową historię kina Elektronik była „Kobieta Samotna” Agnieszki Holland, po raz pierwszy w Polsce na dużym ekranie w pełnej wersji bez cenzury. Przed filmem na scenie pojawili się twórcy filmu, aktorzy Maria Chwalibóg, Bogusław Linda, współscenarzysta Maciej Karpiński oraz reżyserka Agnieszka Holland, która przywitała wszystkich przybyłych z ekranu.\nJuż niedługo pełna galeria zdjęć z wydarzenia.\nHistoria kina Elektronik sięga lat 60. ubiegłego wieku. Powstało jako część kompleksu jednej ze sztandarowych budowli edukacyjnych PRL-u, tzw. „tysiąclatek”. Zespół Szkół Elektronicznych i Licealnych funkcjonuje do dziś, jednak kino zamknięto w 2001 roku. Nie spełniało norm przeciwpożarowych, a szkole brakowało funduszy na remont. Przez ponad dekadę budynek stał opuszczony.\nW 2010 roku część pomieszczeń i budynków znajdujących się w kompleksie przejęła Fundacja Macieja Ślesickiego i Bogusława Lindy Laterna Magica tworząc siedzibę Warszawskiej Szkoły Filmowej. Fundacja od samego początku walczyła o możliwość rewitalizacji opuszczonego kina a Ministerstwo Kultury i później PISF wsparły projekt przywrócenia Elektronika Stolicy. Inicjatywa Macieja Ślesickiego i Bogusława Lindy to pierwsza w Polsce walka o reaktywacje starego kina z zachowaniem jego oryginalnego klimatu.\nPrzyszedł już czas by „oddać” wyremontowane kino warszawiakom.


Renowacja fundamentów odnosi się do szeregu działań, które są podejmowane w celu wyeliminowania wad spowodowanych przez chemiczne, naturalne, biologiczne i mechaniczne skutki na fundamencie.\nAlgorytm działania ma na celu wzmocnienie podstawy i utwardzenie podłoża, aby zapobiec deformacji i zniszczeniu pomieszczenia.\nRenowacja fundamentów za pomocą śrub\nNaprawa fundamentu wynika z 10 powodów wymienionych poniżej:\nZwiększenie obciążeń wzdłużnych i poprzecznych.\nSiła nośna gleby na placu budowy z jakiegoś powodu zmalała.\nRolki, wewnętrzne i zewnętrzne uszkodzenia, pęknięcia i pęknięcia.\nPoziom wód gruntowych zaczął się zmieniać.\nRozmrażanie i zamrażanie gleby u podstawy.\nObecność deformacji krasowej.\nKonieczne jest poprawienie błędów popełnionych podczas projektowania domu.\nZmiany warunków hydrogeologicznych w miejscu budowy budynku.\nPęknięcie w fundacji\nPo każdej z powyższych przyczyn powinna nastąpić rekonstrukcja fundamentu.\nTechnologia renowacji fundamentów\nNaprawa betonowych i ceglanych budynków jest trudniejsza do wykonania z powodu ciężkich skrzyń. Przebudowa piwnicy drewnianego domu jest znacznie łatwiejsza. Szkielet drewnianego domu podnosi się bardzo prosto za pomocą dźwigników. Procedura nie będzie skomplikowana nawet przez chwilową utratę sztywności w domu z bali.\nKorzystanie z gniazda do podnoszenia domu\nNa naszej stronie można znaleźć kontakty firm budowlanych, które oferują usługi naprawy fundamentów. Bezpośrednio do komunikacji z przedstawicielami możesz odwiedzić wystawę domów „Low-rise Country”.\nAby naprawić fundament budynku za pomocą pudełka z cegły, musisz użyć bardziej wydajnej metody. W rzadkich przypadkach można podnosić kamienne budynki, rozładowując w ten sposób miejsce deformacji, aby uzyskać szansę na naprawienie małej części fundamentu.\nZ tego powodu rekonstrukcja fundamentu i jego wzmocnienie są wykonywane przy użyciu następujących technik:\nWzmocnienie podstawy za pomocą zacisków i betonowych taśm, które mocują zawalający się fragment w fundamencie.\nNaprawa fundamentu za pomocą zmiany struktury, wzmocnienie wytrzymałości podstawy w wyniku zagęszczenia górnych warstw bloku cementem do torkretowania.\nZwiększenie powierzchni nośnej w fundamencie. W tym przypadku zmiany będą miały wpływ tylko na stare fundamenty i konieczne będzie zbudowanie kilku nowych warstw w celu wzmocnienia systemu wsparcia.\nPrzywrócenie nośności gleby. Jest to często wykorzystywane przez osoby zajmujące się renowacją starych budynków i zabytków. Ponadto, w razie potrzeby, metoda jest zastrzeżona, aby zachować autentyczność budynku po renowacji.\nRekonstrukcja fundamentu za pomocą pali, w rzeczywistości - jego ponowne wyposażenie w rodzaj pasa palowego.\nTrzeba wiedzieć! Wszystkie powyższe metody wzmacniania fundamentów są przeprowadzane przez prowadzenie pewnych prac wykopaliskowych. Dlatego wybór jednej technologii powinien opierać się na konkretnym przypadku, z uwzględnieniem poziomu zniszczenia i innych okoliczności.\nPrace wstępne przed rekonstrukcją\nPrzed rozpoczęciem procesu istnieje kilka etapów przygotowania. Będą musieli znaleźć prawdziwe przyczyny zniszczenia fundacji, zapoznać się z metodami rozwiązywania konkretnego problemu i dopiero wtedy przejść do samych prac. Zaleca się, aby poważnie traktować identyfikację przyczyny. W przeciwnym razie istnieje ryzyko wykonania pracy za darmo i po pewnym czasie konieczne jest ponowne wykonanie tych samych kroków.\nGłówne przyczyny zniszczenia fundacji\nAnaliza istniejącej sytuacji\nPrzed wyborem metody i technologii zmiany bazy:\nTrwają prace nad projektem przyszłych prac.\nZatwierdzono wolumeny przebudowy.\nProwadzone jest wstępne badanie w celu zidentyfikowania zniszczonego miejsca.\nAby to zrobić, wykopuje się mały wykop z zewnętrznych stron fundamentu do głębokości betonu, aby sprawdzić:\nczy są jakieś miejsca, w których rozpoczął się proces pękania;\nczy pojawiła się erozja;\nczy zalanie jest zauważane przez wody gruntowe.\nRów do oceny sytuacji.\nJeśli w budynku znajduje się piwnica, musisz dziurkować wnętrze pomieszczenia.\nWzmocnienie warstwy powierzchniowej\nGdy tylko mechaniczne czyszczenie powierzchni konstrukcji fundamentowej zostanie zakończone, należy je traktować cienkimi strumieniami roztworu, które można przyspieszyć pistoletem do 80 - 90 metrów / sekundę.\nDzięki takiej pracy na rozpadającej się powierzchni pojawia się dość mocna i gęsta warstwa betonu, która zwiększa wytrzymałość o 18-20%. Oprócz uszczelnień pęknięć i zwiększenia wytrzymałości, prace te są w stanie zapewnić ochronę przed wodą.Jeśli nałożono warstwę, która nie wystarczy do przywrócenia funkcji podparcia, zaleca się wzmocnienie masy podbudowy przez zastosowanie bandaży lub wzmocnionych zacisków po obu stronach. W takich przypadkach konieczne jest otwarcie uszkodzonych obszarów na szerokość niezbędną do zamontowania szalunku i klatki zbrojeniowej, co najmniej 33-34 cm.\nNiewielka część prętów stalowych z kratownicą powinna zostać wybita w starym fundamencie i obwiązana wzmocnieniem. Dzięki temu można uzyskać raczej tanią rekonstrukcję bazy, umieszczając część fundamentu w „bucie”.\nOsprzęt do budowy fundamentów\nInstalacja klatek i torkretowania jest z powodzeniem stosowana do rekonstrukcji typu bloku systemu fundamentowego: jeśli rozpocznie się niszczenie betonu, ale zachowana stalowa taśma wzmacniająca.\nTo może być interesujące! W artykule pod następującym linkiem przeczytaj o podstawach fińskiej technologii.\nZwiększenie nośności gleby i powierzchni nośnej\nCzasami nie można kopać w pobliżu podstawy budynku lub jest to zabronione z innych powodów. W takich przypadkach użyj innej metody, aby zwiększyć nośność ziemi.\nPowierzchnia gleby jest w tym celu poddawana statystycznemu zagęszczaniu za pomocą dźwigników. Warstwa wierzchnia, ślepa powierzchnia i izolacja są usuwane.\nAby skompensować siłę pionową, na podnośniku stosowany jest specjalny zacisk belki, który przenosi cały ładunek na mur.\nPo zagęszczeniu wzdłuż fundamentu i osadu gleby przeprowadza się poszerzanie.\nDzięki temu podstawa fundamentu jest prawie podwojona. Dodatkowe rozszerzenie w tym przypadku odbudowy zaczyna odczuwać obciążenie dopiero po kurczeniu się fundamentu w przyszłości.\nJeśli powyższa metoda nie zdołała zwiększyć nośności gleby, specjaliści zalecają zainstalowanie stosu wierteł lub otworów wiertniczych.\nBrązowe stosy wtryskowe\nW pierwszej wersji, pryzmatyczny stos powinien być wciśnięty pod podkładem warstwy podstawowej. Pomoże to zagęścić glebę, zwiększając lokalnie jej sztywność. W większości przypadków wynik jest wyższy w przypadku wtrysku kompozycji o dużej prędkości do podłoża. Taka rekonstrukcja może być uważana za jedną z najlepszych opcji zatrzymywania gruntów pod ziemią dla zabytków wznoszonych w miejscach o wysokim poziomie wód gruntowych lub na zboczu.\nAby utworzyć masywną poduszkę za pomocą mechanicznego ślimaka, powstaje wiele wnęk. Ponadto do tej wnęki pompuje się zaprawę na bazie chlorku wapnia i krzemianu sodu. Rezultatem jest związek chemiczny, który jest kilkakrotnie mocniejszy niż beton wysokiej jakości. W podobny sposób zbudowano fundament Krzywej Wieży.\nPrzy stosunkowo niskiej wadze konstrukcji, jeśli głównym zadaniem jest wyrywanie gleby i utrata stabilności wysokiej i wąskiej struktury z powodu niewielkich głębokości, należy przeprowadzić odbudowę, tworząc efekt kotwicy i instalując nachylone stosy po przekątnej. Ta opcja jest idealna do odbudowy domu wiejskiego.\nW odległości nie mniejszej niż 1-2 średnice pala od podstawy budynku, otwory wiercone pod kątem stycznie do podeszwy powinny być dziurkowane za pomocą narzędzia do wiercenia.\nPo zakończeniu montażu stosu z wierconego lub zbrojonego betonu powstaje system podpór w glebie w pobliżu fundamentu, który wygląda jak korona, która jest odwrócona do góry nogami.\nPo tym rodzaju pracy wykonuje się mocowanie zbrojenia do ścian nośnych budynku.\nStosując pale wiercone, pracują z obszarami płytko osadzonego fundamentu. W przypadku tych procedur konieczne jest wykonanie kilku otworów w pobliżu podstawy i złapanie podpory stosu. Krawat układa się od zewnętrznych stron do prętów zbrojenia, po uprzednim pobiciu. To kompensuje osadzanie się fundamentu.\nPrzebudowa fundamentu drewnianego domu\nFundamenty drewnianych domów wiejskich wykonane są ze stosów. Budynek jest również zainstalowany na wsporniku z cegły. Istnieją trzy sposoby naprawy takich przyczyn:\nWymiana wszystkich stosów. Tę metodę należy zastosować, jeśli elementy podtrzymujące zostaną całkowicie zniszczone lub ulegną poważnym odkształceniom. Najpierw musisz podnieść dom. Następnie zsyp i dół są wykopywane z nachyleniem dla miejsca instalacji. Musisz zainstalować nową podpórkę. Zaleca się stosowanie rur z cementu azbestowego o długości 20 cm, osiada poduszka z piasku i żwiru. Rurę umieszcza się pionowo, a do niej wprowadza się mieszankę cementową.\nOparty na stosie prostuje się. Głównym zadaniem jest przywrócenie wsparcia do pierwotnej pozycji. Następnie powinieneś robić podkowy od strony przeciwnej do pochylenia. Następnie część jest wyprostowana, a wolna przestrzeń jest wypełniona cementem i żwirem zmieszanym z wodą. Proporcje cementu i cieczy - 2 do 1.\nRekonstrukcja ceglanego filaru. Powinien być wzmocniony za pomocą betonowego pasa.\nWarto wybrać metodę poprawy bazy, po konsultacji ze specjalistą. I do realizacji pracy zatrudnienie profesjonalnych zespołów mistrzów.\nSzczegółowe wideo na temat wymiany zepsutego fundamentu na stosy śrub:\nWykończenie fundamentu za pomocą śruby fundamentowej\nGdy odbudowa fundamentu została zakończona śrubą stosy, musisz zacząć. Istnieje kilka podstawowych materiałów do wykańczania:\nWykończenie fundamentu śruby stosowej\nTo może być interesujące! W artykule dalej link przeczytaj o membranie do hydroizolacji fundamentu.\nNależy go wybrać na podstawie budżetu i preferencji estetycznych.\nSztuczny kamień na elewację domu: zalety i wady\nNawet skromny budynek, ale z kamienną fasadą, przyciąga wzrok przechodniów. Taki wystrój może podkreślać styl życia i styl właściciela domu, tworząc atmosferę luksusu i prezentacji. Kiedy naturalny...\nTechnologia budowlana - LSTK\nCo ludzie marzą, kiedy planują budowę domu? Nikt nie chce przeciągać tego procesu przez długi czas. Ale marzenia w duchu „buduj i zapomnij” są znacznie bardziej powszechne. Istnieją technologie bu...\nCzego boją się kupując dom na wsi lub działkę - główne obawy i mity\nKupno domu lub działki jest zbliżone do zawarcia związku małżeńskiego: przy dobrej okazji wydarzenie to odbywa się raz w życiu, a cena błędnego wyboru partnera życiowego może być bardzo droga. Z kol...\nUzyskaj imponujący krajobraz, ograniczając minimalną ilość pracy do wyboru, wybierając projekt krajobrazu ogrodu w stylu minimalizmu. W artykule opisano pochodzenie i główne cechy stylu, użyte mater...\nczy możliwe jest wykorzystanie kapitału matowego do budowy\nPoprawa warunków życia twojej rodziny prędzej czy później staje się niezbędną koniecznością i zazwyczaj rozwiązaniem jest zbudowanie prywatnego domu. Ale koszt nowych mieszkań jest dość wysoki. W ty...


Szukamy śniegu - pożegnanie zimy 2018\nTargi Sport - Zima\nKK Turystyki Narciarskiej PTTK\nZlot Przewodników Szczyrk\nZlot Przodowników Turystyki Narciarskiej PTTK\nW Szczyrku, w dniach 13 – 17 grudnia 2017 roku odbył się Zlot Przodowników Turystyki Narciarskiej PTTK. W trakcie zlotu była możliwość przedłużenia uprawnień przodownika na tereny górskie. Zapoznano się z kalendarzem imprez zaplanowanych na najbliższą zimę. Z organizatorami omówiono stan ich przygotowań oraz wymieniono się uwagami i spostrzeżeniami z imprez organizowanych w poprzednich sezonach.\nSzukamy śniegu - powitanie zimy\nTegoroczną, edycję rajdu narciarskiego „ Szukamy śniegu – powitanie zimy” zainaugurowaliśmy już 18 listopada wycieczką na Paprska, dokładnie miesiąc wcześniej niż w roku ubiegłym. Co prawda zima nas trochę zaskoczyła w pozytywnym tego słowa znaczeniu. Zresztą tak naprawdę to już z utęsknieniem na nią czekaliśmy.\nOdemykani Mechovych Jezirek 2017\nCo prawda, na Rejvizie sezon turystyczny trwa nieprzerwanie przez cały rok. Jednak zawsze w maju specjalnie dla turystów organizuje się imprezę inaugurującą nowy sezon turystyczny połączoną z otwarciem Mechowych Jeziorek.\nBiegwki Chata Paprsek\nCo prawda tegoroczny sezon narciarski zakończyliśmy 26 marca. Już wtedy trasa naszej wycieczki narciarskiej z Masarykowej Chaty /Serlich - 1014 m/ na Orlicę /1084 m/ prowadziła po szybko topniejącej pokrywie śniegu. Była to niezaprzeczalna oznaka szybkiego nadejścia wiosny, zwłaszcza tu w okolicach Zieleńca gdzie zazwyczaj zima gości nieco dłużej. Wtedy jeszcze nie przypuszczaliśmy, że zima dla nas tak naprawdę to się jeszcze nie skończyła, a tegoroczny sezon narciarski zakończymy, a może raczej zamkniemy dopiero 3 maja na Paprsku.\n"Szukamy śniegu" - sezon pierwszy\nJESENICKA 24 HODINOVKA NA PAPRSKU


Best fossil sites in Poland and Czech Rep\nStanowiska z podziałem na kraje\nWycieczka po Dzikowcu\nNajlepsze stanowiska paleontologiczne w Polsce i Czechach\nEuropa Środkowa, w której leżą Polska i Czechy, w toku swych dziejów doznała wielu drastycznych zmian środowiska: od oceanicznego(w kambrze), morza śródlądowego(aż po eocen) po lądowe, wystawione w toku dziejów na intensywną erozję(północne i południowe rejony Polski były zawsze wynurzone, jej południowa część była przez większa część czasu wyspą ).\nTa skomplikowana historia czyni z obu krajów bardzo atrakcyjny teren do paleontologicznych badań, gdzie można znaleźć odsłonięcia reprezentujące wszystkie epoki geologiczne obejmujące wszelkie środowiska ekologiczne.\nPodczas ostatniego epizodu lodowcowego( zakończył się 10.000 lat temu) lodowce pokryły północną i środkową Polskę grubą warstwą osadów, ograniczając badanie starszych osadów do wierceń. Na szczęście górzysta, południowa część Polski oraz Czechy oraz głazy narzutowe w polnocnej Polske rekompensują te utrudnienia.\nParę stanowisk jest bardzo atrakcyjnych, lecz niedostępnych( dzięki Bogu) amatorom dzięki ich absolutnej wyjątkowości(Krasiejów, gdzie przez ostatnich parę lat odkryto szczątki najstarszych dinozaurów) lub z powodów absolutnie absurdalnych(Jince w Czechach, teren wojskowy;-) ). Ale na szczęście jest dostępnych wiele innych stanowisk z fauną niespotykaną nigdzie indziej...\nZapisz się na naszą listę dyskusyjną!\nJest to miejsce gdzie pasjonaci skamieniałości tacy jak Ty wymienili już wiele cennych uwag na temat różnych stanowisk... Wpisz adres e-mail i wciśnij przycisk!\nJedna z grup groups.yahoo.com\njeżeli masz coś ciekawego do powiedzenia, to napisz: dimmi5@interia.pl


Rada Przedsiębiorczości Rzeczypospolitej Polskiej wyraża zaniepokojenie powtarzającymi się doniesieniami o nagminnym stosowaniu przez organy ścigania najostrzejszego środka zapobiegawczego, jakim jest areszt tymczasowy, w stosunku do przedstawicieli biznesu. Wyraźny wzrost liczby wniosków o areszt tymczasowy, gdy ponad 90% wniosków prokuratorskich jest aprobowanych przez sądy wynika z danych Ministerstwa Sprawiedliwości na lata 2002-2006 .\nBardzo dotkliwy środek, jakim jest pozbawienie wolności wydaje się być często stosowany jako forma nacisku na podejrzanego. W tym zakresie areszt tymczasowy w odbiorze zatrzymanych przedsiębiorców ma na celu wymuszenie samo-obciążających zeznań podejrzanego albo zeznań obciążających wskazane osoby trzecie. Nadużywanie stosowania aresztu tymczasowego i traktowanie go jako substytutu kary stanowi szczególnie ostre pogwałcenie podstawowych praw człowieka i obywatela.\nObserwacje dokonane przez Radę Przedsiębiorczości zdają się znajdować potwierdzenie w orzeczeniu Trybunału Konstytucyjnego, który w dniu 24 czerwca 2006 r. wyraźnie sprzeciwił się stosowaniu uznaniowego przedłużania aresztu tymczasowego bez ograniczeń przez sądy apelacyjne. Trybunał Konstytucyjny stwierdził, że praktyka sądów w Polsce nie dotrzymuje kroku zasadzie ochrony praw obywatelskich i praw człowieka i w konsekwencji pozbawił sądy apelacyjne możliwości przedłużania w nieskończoność aresztu tymczasowego osób tylko podejrzanych o naruszenie prawa.\nRada Przedsiębiorczości podziela pogląd Trybunału Konstytucyjnego, że sądy polskie zbyt często stosują nieuzasadnione, długotrwałe tymczasowe aresztowania.\nRada Przedsiębiorczości Rzeczypospolitej Polskiej zwraca się z apelem do Ministra Sprawiedliwości – Prokuratora Generalnego oraz do prokuratorów o zaprzestanie praktyk nadużywania środka zapobiegawczego w postaci tymczasowego aresztowania.\nApelujemy również do sędziów sądów powszechnych o należyte wykonywanie swojego obowiązku konstytucyjnego ochrony wolności osobistej w kraju i oddalenie rutynowo uzasadnianych wniosków prokuratorów o przedłużanie aresztowania osób, których winy nie sposób określić z góry i co do których nie zachodzi obawa uchylania się od wymiaru sprawiedliwości. Przedsiębiorcy polscy mają pełne prawo wymagać od niezawisłych sędziów, aby nie obawiali się oni kwestionowania stanowiska prokuratora prowadzącego postępowanie przygotowawcze.\nOchrona wolności osobistej przez administracje państwową i sądy stanowi niezbędny element zapewnienia sprawiedliwości, a w konsekwencji rozwoju ekonomicznego kraju z poszanowaniem przez Państwo prawa i sprawiedliwości.


OSIEDLE ŁĘKNO. 63 Opracowanie Biuro Planowania Przestrzennego Miasta w Szczecinie - PDF\nDownload "OSIEDLE ŁĘKNO. 63 Opracowanie Biuro Planowania Przestrzennego Miasta w Szczecinie"\n1 Osiedle o duŝych walorach estetycznych i jakości. Utrzymuje się kameralny charakter zabudowy mieszkaniowej jedno i wielorodzinnej. Ogranicza się moŝliwość przekształceń terenów zieleni urządzonej tylko do wprowadzenia usług związanych z podstawowymi funkcjami terenu, nie ograniczających swobodnego korzystania z otwartych i słuŝących utrwaleniu dotychczasowego przeznaczenia. Utrzymanie zieleni w terenach zabudowanych prowadzi się zgodnie z zasadami przyjętymi dla terenów objętych Systemem Zieleni Miejskiej. Wprowadzanie nowych usług o charakterze ogólnomiejskim ogranicza się do obszarów wskazanych w jednostkach planistycznych. 63\n2 Nr jednostki planistycznej S.Ł.01 Powierzchnia w ha 7,16 stan zainwestowania: Arcybiskupie WyŜsze Seminarium Duchowne, administracja diecezjalna; usługi, garaŝe, zieleń parkowa; kolektor ogólnospławny, kolektor deszczowy, magistrala gazowa średniego ciśnienia, zasilanie w wodę, gaz, energię oraz kanalizację sanitarną poprzez istniejący system uzbrojenia; ogrzewanie indywidualne; ochrona przyrody: fragment terenu w zespole przyrodniczo- krajobrazowym Zespół Parków Kasprowicza - Arkoński ; ochrona zabytków: zabytek sztuki parkowej wpisany do rejestru; fragmenty zagospodarowania dawnych młynów; funkcja dominująca: utrzymuje się usługi publiczne w obszarze jednostki; funkcje uzupełniające: zieleń urządzona, parking; zasady przekształceń: przekształcenia uwzględniające istniejącą kompozycję zabudowy; obszary do zainwestowania: tereny przy linii kolejowej do wykorzystania na parking do obsługi terenów parkowych; struktura przestrzenna (kompozycja): uzupełnienie istniejącej kompozycji zabudowy; zasady zabudowy: nowa zabudowa dostosowana do zabudowy istniejącej; komunikacja: obsługa komunikacyjna głównie z ulicy PapieŜa Pawła VI; przebieg trasy rowerowej na przedłuŝeniu ul. Fałata i wzdłuŝ ulic: Zaleskiego i PapieŜa Pawła VI; inŝynieria: istniejące magistrale i kolektory oraz sieci uzbrojenia rozdzielczego do utrzymania, rozbudowy i przebudowy; realizacja nowych sieci; ochrona przyrody: fragment terenu w zespole przyrodniczo - krajobrazowym Zespół Parków Kasprowicza-Arkoński, teren objęty SZM; ochrona zabytków: strefa ochrony konserwatorskiej do ustalenia w planie; dla obiektów zabytkowych w ewidencji ochrona indywidualna w planie; warunki ochrony nad zabytkiem sztuki parkowej wg ustaleń organu ds. ochrony zabytków; 64\n3 Nr jednostki planistycznej S.Ł.02 Powierzchnia w ha 28,98 stan zainwestowania: ogród RóŜanka, Park Kasprowicza, Jez. Rusałka, amfiteatr; lokal gastronomiczny, magistrala wodociągowa, magistrala gazowa średniego ciśnienia, kolektor ogólnospławny, kolektor deszczowy, zasilanie w wodę, gaz, energię oraz kanalizację sanitarną poprzez istniejący system uzbrojenia; ogrzewanie indywidualne; ochrona przyrody: zieleń urządzona, naturalny zbiornik wodny, zespół przyrodniczo krajobrazowy Zespół Parków Kasprowicza - Arkoński ; ochrona zabytków: wartościowy krajobraz kompozycji parkowoogrodowej, ogród róŝany wpisany do rejestru zabytków; kolizje, konflikty, bariery: magistrala wodociągowa; funkcja dominująca: zieleń urządzona; funkcje uzupełniające: amfiteatr, obiekty związane z obsługą parku; działania zorganizowane: odtwarzanie elementów historycznego zagospodarowania parku; zasady przekształceń: przekształcenia wzbogacające istniejącą kompozycję zespołu zieleni; obszary i zadania strategiczne: teren stanowi integralną część obszaru publicznej w ciągu od Pl. Solidarności do Ogrodu RóŜanego RóŜanka ; kształtowanie i podnoszenie jakości publicznych; struktura przestrzenna (kompozycja): zachowanie kompozycji zespołu zieleni o charakterze parkowym; zasady zabudowy: nowa zabudowa dostosowana do walorów krajobrazowych i lokalizowana w sposób uwzględniający historyczne załoŝenia parkowe; ograniczony zakaz zabudowy w granicach zespołu przyrodniczo-krajobrazowego; komunikacja: obsługa komunikacyjna głównie z ulic: Wyspiańskiego, Słowackiego, Jasienicy; przebieg trasy rowerowej przynajmniej wzdłuŝ ul. Fałata i w ul. Zaleskiego; dopuszcza się lokalizację parkingu w granicach Parku Kasprowicza przy ul. Wyspiańskiego; inŝynieria: istniejące magistrale i kolektory oraz sieci uzbrojenia rozdzielczego do utrzymania, rozbudowy i przebudowy; ochrona przyrody: zieleń parkowa, naturalny zbiornik wodny, zespół przyrodniczo - krajobrazowy Zespół Parków Kasprowicza Arkoński ; teren objęty SZM; ochrona zabytków: strefa ochrony konserwatorskiej do ustalenia w planie; utrzymanie kompozycji ogrodowej RóŜanka, lokalizacja funkcji uzupełniających na podstawie zgody organu ds. ochrony zabytków; 65\n4 Nr jednostki planistycznej S.Ł.03 Powierzchnia w ha 12,87 stan zainwestowania: zabudowa mieszkaniowa jednorodzinna, enklawa zabudowy mieszkaniowej wielorodzinnej niskiej intensywności, usługi wolno stojące, zieleń urządzona; magistrala wodociągowa, magistrala gazowa średniego ciśnienia, kolektor ogólnospławny, zasilanie w wodę, gaz, energię oraz kanalizację sanitarną poprzez istniejący system uzbrojenia; ogrzewanie indywidualne; ochrona przyrody: wartościowy obszar przyrodniczy; ochrona zabytków: wartościowe obiekty o cechach zabytków architektury i budownictwa w ewidencji konserwatorskiej; funkcja dominująca: zabudowa mieszkaniowa jednorodzinna; funkcje uzupełniające: zabudowa mieszkaniowa wielorodzinna niskiej intensywności, zieleń urządzona, usługi; zasady przekształceń: sposób zabudowy i zagospodarowania terenu powinien kontynuować i nawiązywać do historycznej struktury przestrzennej; dopuszcza się uzupełnienia zabudowy i podziały wtórne wyłącznie na terenach wskazanych w planie; dopuszcza się likwidację lub przekształcenie basenu przeciwpoŝarowego; struktura przestrzenna (kompozycja): zachowuje się istniejącą kompozycję zabudowy wraz z terenem zieleni wzdłuŝ Al. Wojska Polskiego i Wyspiańskiego; zasady zabudowy: nowa zabudowa dostosowana do typu zabudowy istniejącej; komunikacja: obsługa komunikacyjna głównie z ulic: Wyspiańskiego, Moczyńskiego, Jasienicy; trasa rowerowa w ul. Zaleskiego; inŝynieria: istniejące magistrale i kolektory oraz sieci uzbrojenia rozdzielczego do utrzymania, rozbudowy i przebudowy; ochrona przyrody: teren objęty SZM; ochrona zabytków: strefa ochrony konserwatorskiej do ustalenia w planie, dla obiektów zabytkowych w ewidencji ochrona indywidualna w planie; 66\n5 Nr jednostki planistycznej S.Ł.04 Powierzchnia w ha 9,35 stan zainwestowania: zabudowa mieszkaniowa jednorodzinna wolno stojąca, zabudowa mieszkaniowa wielorodzinna niskiej intensywności, usługi wolno stojące, w tym: przedszkola, szkoła podstawowa, Państwowa Szkoła Muzyczna, liceum ogólnokształcące, obiekty sportowo rekreacyjne: plac zabaw - mini golf, logogryf, stacja zasilająca trakcję tramwajową P. Skargi ; magistrala wodociągowa, zasilanie w wodę, gaz, energię oraz kanalizację sanitarną poprzez istniejący system uzbrojenia; ogrzewanie indywidualne; ochrona przyrody: wartościowy obszar przyrodniczy; ochrona zabytków: zabytki wpisane do rejestru, zespoły i obiekty zabytkowe w ewidencji konserwatorskiej; kolizje, konflikty, bariery: magistrala wodociągowa; funkcja dominująca: usługi sportu i rekreacji, zabudowa usługowa; funkcje uzupełniające: zabudowa mieszkaniowa jednorodzinna, zabudowa mieszkaniowa wielorodzinna niskiej intensywności, usługi publiczne; działania zorganizowane: rewitalizacja obszaru; zasady przekształceń: sposób zabudowy i zagospodarowania terenu powinien kontynuować i nawiązywać do historycznej struktury przestrzennej, z wyłączeniem terenów rekreacyjno sportowych przy Al. Wojska Polskiego; dopuszcza się uzupełnienia zabudowy i podziały wtórne wyłącznie na terenach wskazanych w planie; struktura przestrzenna (kompozycja): do zachowania i uzupełnień; zasady zabudowy: nowa zabudowa dostosowana do typu zabudowy istniejącej; komunikacja: obsługa komunikacyjna głównie z Al. Wojska Polskiego, Wyspiańskiego, Piotra Skargi; inŝynieria: istniejąca magistrala i sieci uzbrojenia rozdzielczego do utrzymania, rozbudowy i przebudowy; ochrona przyrody: teren objęty SZM; ochrona zabytków: strefa konserwatorska do ustalenia w planie, dla obiektów w rejestrze obowiązują tereny ochronne i zasady ekspozycji, dla obiektów zabytkowych w ewidencji ochrona indywidualna w planie; 67\n6 Nr jednostki planistycznej S.Ł.05 Powierzchnia w ha 8,52 stan zainwestowania: zabudowa mieszkaniowa wielorodzinna, usługi wbudowane i dobudowane, zieleń urządzona; zasilanie w wodę, gaz, ciepło, energię oraz kanalizację sanitarną poprzez istniejący system uzbrojenia; ogrzewanie indywidualne; ochrona przyrody: zieleń urządzona; ochrona zabytków: zabytkowy cmentarz śydowski, obiekty w ewidencji konserwatorskiej, wartościowy krajobraz; funkcja dominująca: zabudowa mieszkaniowa wielorodzinna niskiej intensywności; funkcje uzupełniające: usługi, produkcja nieuciąŝliwa, zieleń urządzona; zasady przekształceń: uzupełnienie zabudowy, wyposaŝenie obszaru, poprawa warunków mieszkaniowych i ładu przestrzennego; struktura przestrzenna (kompozycja): zachowanie kompozycji zespołów zabudowy w układzie wstęgowym i grzebieniowym przy ul. Gorkiego, Ojca Beyzyma, Bogumiły, Spółdzielczej i Al. Wojska Polskiego; zachowanie kompozycji zespołu zieleni; zasady zabudowy: nowa zabudowa dostosowana do typu zabudowy istniejącej; komunikacja: obsługa komunikacyjna głównie z ulic: Gorkiego, Spółdzielczej, Ojca Beyzyma; przebieg trasy rowerowej; inŝynieria: rozbudowa systemu uzbrojenia rozdzielczego; ochrona przyrody: zieleń parkowa do zachowania, teren objęty SZM; ochrona zabytków: strefa ochrony konserwatorskiej do ustalenia w planie, ochrona zabytkowego cmentarza, dla obiektów zabytkowych w ewidencji ochrona indywidualna w planie; 68\n7 Nr jednostki planistycznej S.Ł.06 Powierzchnia w ha 10,04 stan zainwestowania: zabudowa jednorodzinna wolno stojąca, bliźniacza i szeregowa, skwer im. Telesfora Badetki; usługi, magistrala gazowa średniego ciśnienia, zasilanie w wodę, gaz, energię oraz kanalizację sanitarną poprzez istniejący system uzbrojenia; ogrzewanie indywidualne; ochrona przyrody: wartościowy obszar przyrodniczy; ochrona zabytków: zespół zabudowy o cechach zabytku, wartościowy zespół parkowy; kolizje, konflikty, bariery: gazociąg średniego ciśnienia; funkcja dominująca: zabudowa mieszkaniowa jednorodzinna; funkcje uzupełniające: zieleń, usługi; zasady przekształceń: sposób zabudowy i zagospodarowania terenu powinien kontynuować i nawiązywać do historycznej struktury przestrzennej; dopuszcza się uzupełnienia zabudowy i podziały wtórne wyłącznie na terenach wskazanych w planie; struktura przestrzenna (kompozycja): zachowanie kompozycji zespołów zabudowy; zachowanie kompozycji zespołu zieleni urządzonej; zasady zabudowy: nowa zabudowa dostosowana do typu zabudowy istniejącej; komunikacja: obsługa komunikacyjna głównie z ulic: Gorkiego, Soplicy, Spółdzielczej, Leszczyńskiego; przebieg trasy rowerowej; inŝynieria: istniejąca magistrala i sieci uzbrojenia rozdzielczego do utrzymania, rozbudowy i przebudowy; ochrona przyrody: teren objęty SZM; ochrona zabytków: strefa ochrony konserwatorskiej do ustalenia w planie, dla obiektów zabytkowych w ewidencji ochrona indywidualna w planie; rewaloryzacja zieleni zabytkowej; 69\n8 Nr jednostki planistycznej S.Ł.07 Powierzchnia w ha 8,52 stan zainwestowania: usługi, w tym: zespół świątyń wyznań niekatolickich, szkoły podstawowe, gimnazja, Uniwersytet Szczeciński, WyŜsza Szkoła Integracji Europejskiej, usługi rozrywki, zabudowa mieszkaniowa wielorodzinna, ogrody działkowe, zieleń urządzona, pocmentarna; magistrala wodociągowa, kolektory ogólnospławne, teren zamknięty, zasilanie w wodę, gaz, ciepło, energię oraz kanalizację sanitarną poprzez istniejący system uzbrojenia; ogrzewanie indywidualne; stacja redukcyjna gazu II stopnia; ochrona przyrody: wartościowy obszar przyrodniczy (zieleń parkowa, zieleń dawnego cmentarza); ochrona zabytków: teren dawnego zespołu opiekuńczego Bethania wpisany do rejestru zabytków, obiekty w ewidencji konserwatorskiej, zabytkowa zieleń; funkcja dominująca: usługi, usługi publiczne; funkcje uzupełniające: zabudowa mieszkaniowa, usługi sakralne, zieleń urządzona; działania zorganizowane: likwidacja ogrodów działkowych; rewitalizacja zabudowy; zasady przekształceń: sposób zabudowy i zagospodarowania terenu powinien kontynuować i nawiązywać do historycznej struktury przestrzennej; dopuszcza się likwidację lub przekształcenie basenu przeciwpoŝarowego; obszary i zadania strategiczne: rewaloryzacja zabudowy, kształtowanie i podnoszenie jakości publicznych; struktura przestrzenna (kompozycja): zachowanie i uzupełnienie istniejącej kompozycji zabudowy, nowe powiązanie komunikacyjne ul. Mickiewicza i Ojca Beyzyma; zasady zabudowy: nowa zabudowa dostosowana do typu zabudowy istniejącej, dyslokacja obiektów garaŝowych i produkcyjnych; komunikacja: obsługa komunikacyjna głównie z ulic: Mickiewicza, Wawrzyniaka; przebieg trasy rowerowej; inŝynieria: istniejące magistrale i kolektory oraz sieci uzbrojenia rozdzielczego do utrzymania, rozbudowy i przebudowy, ochrona przyrody: teren objęty SZM; ochrona zabytków: strefa ochrony konserwatorskiej do ustalenia w planie, dla obiektów w rejestrze obowiązują tereny ochronne i zasady ekspozycji, dla obiektów zabytkowych w ewidencji ochrona indywidualna w planie; 70\n9 ŁEKNO Nr jednostki planistycznej S.Ł.08 Powierzchnia w ha 2,57 stan zainwestowania: zabudowa mieszkaniowa wielorodzinna niskiej intensywności, stacja paliw, obiekt handlowy, Sztab Wojskowy; kolektory ogólnospławne, magistrala gazowa średniego ciśnienia, zasilanie w wodę, gaz, energię oraz kanalizację sanitarną poprzez istniejący system uzbrojenia; ogrzewanie indywidualne; stacja redukcyjna gazu II stopnia; ochrona przyrody: zieleń wysoka; ochrona zabytków: zespół obiektów o wartościach zabytkowych; kolizje, konflikty, bariery: kolektory ogólnospławne; funkcja dominująca: zabudowa mieszkaniowa wielorodzinna niskiej intensywności; funkcje uzupełniające: zabudowa usługowa; zasady przekształceń: sposób zabudowy i zagospodarowania terenu powinien nawiązywać do istniejącej struktury przestrzennej; struktura przestrzenna (kompozycja): nawiązująca do istniejącej kompozycji zabudowy; zasady zabudowy: nowa zabudowa dostosowana do zabudowy istniejącej; komunikacja: obsługa komunikacyjna z al. Wojska Polskiego i od ul. Zaleskiego; inŝynieria: istniejące magistrale i kolektory oraz sieci uzbrojenia rozdzielczego do utrzymania, rozbudowy i przebudowy; ochrona przyrody: zieleń wysoka do zachowania, teren objęty SZM; ochrona zabytków: strefa ochrony konserwatorskiej do ustalenia w planie, dla obiektu zabytkowego w ewidencji ochrona indywidualna w planie; 71\n10 Nr jednostki planistycznej S.Ł.09.Z Powierzchnia w ha 4,01 stan zainwestowania: istniejący odcinek ulicy Wojska Polskiego w ciągu drogi wojewódzkiej nr 115, magistrale wodociągowe i gazowa, kolektor ogólnospławny, sieci uzbrojenia rozdzielczego; ochrona przyrody: zieleń przyuliczna; Kierunki ochrona zabytków: historyczny ciąg drogowy do Tanowa, podstawowa ulica historycznego układu przestrzennego Westendu; klasa ulicy: ulica zbiorcza; przekrój ulicy: na odcinku obwodnica Śródmieścia Zaleskiego - dwie jezdnie po min. dwa pasy ruchu z wydzielonym torowiskiem tramwajowym, na pozostałym odcinku - dwie jezdnie po dwa pasy ruchu z wydzielonym torowiskiem tramwajowym; trasy rowerowe: wprowadza się; zasady przekształceń: za wyjątkiem obszaru skrzyŝowania z obwodnicą Śródmieścia zachowanie istniejącego przekroju jezdni ulicy z dopuszczalnymi korektami jej geometrii; obszary i zadania strategiczne: inwestycja celu publicznego o znaczeniu lokalnym; ochrona przyrody: zieleń przyuliczna do odtworzenia według wytycznych konserwatora zabytków, teren objęty SZM; ochrona zabytków: strefa ochrony konserwatorskiej do ustalenia w planie; inŝynieria: istniejące magistrale i kolektory oraz sieci uzbrojenia rozdzielczego do utrzymania, rozbudowy i przebudowy; realizacja nowych sieci; 72\n11 Nr jednostki planistycznej S.Ł.10.GP Powierzchnia w ha 3,81 stan zainwestowania: ulica planowana częściowo tereny kolejowe, na części zagospodarowanie tymczasowe, częściowo tereny niezainwestowane; elektroenergetyczna linia napowietrzna 110 kv, kolektor ogólnospławny, magistrala gazowa średniego ciśnienia; ochrona przyrody: zieleń przyuliczna; ochrona zasobowa wód podziemnych (GZWP 122); kolizje, konflikty, bariery: elektroenergetyczna linia napowietrzna 110 kv, park im. prof. Briksa; Kierunki klasa ulicy: ulica główna ruchu przyśpieszonego; przekrój ulicy: dwie jezdnie po min. dwa pasy ruchu; trasy rowerowe: wprowadza się przynajmniej na fragmencie ulicy; zasady przekształceń: budowa odcinka nowej ulicy o przebiegu częściowo w granicach terenów kolejowych, węzeł z al. Wojska Polskiego, bez kolizji na jezdniach głównych ulicy GP; obszary i zadania strategiczne: inwestycja celu publicznego o znaczeniu ponadlokalnym; ochrona przyrody: zieleń przyuliczna do zachowania, teren objęty SZM; ochrona zasobowa wód podziemnych (GZWP 122); inŝynieria: elektroenergetyczna linia 110 kv do zachowania z dopuszczeniem przebudowy, rozbudowy, zmiany trasy i skablowania; istniejące magistrale i kolektory oraz sieci uzbrojenia rozdzielczego do utrzymania, rozbudowy i przebudowy; budowa sieci uzbrojenia rozdzielczego; realizacja nowych sieci i urządzeń inŝynieryjnych; 73\n12 Nr jednostki planistycznej S.Ł.11.G Powierzchnia w ha 3,60 stan zainwestowania: ulica planowana częściowo tereny zamknięte (kolejowe), na części ogródki działkowe, napowietrzna linia elektroenergetyczna 110 kv, magistrala wodociągowa, kolektor ogólnospławny i deszczowy; ochrona przyrody: wartościowy obszar przyrodniczy; ochrona zasobowa wód podziemnych (GZWP 122); kolizje, konflikty, bariery: elektroenergetyczna linia napowietrzna 110 kv, wyburzenie budynku mieszkalnego; ochrona zabytków: występują wartościowe elementy krajobrazu, obszary styczne z terenami ochrony konserwatorskiej; Kierunki klasa ulicy: ulica główna; przekrój ulicy: dwie jezdnie po min. dwa pasy ruchu; trasy rowerowe: wprowadza się; zasady przekształceń: budowa odcinka nowej ulicy o przebiegu częściowo w granicach terenów kolejowych, bez kolizji z ruchem kolejowym; węzeł z al. Wojska Polskiego, bez kolizji na jezdniach głównych ulicy GP; obszary i zadania strategiczne: inwestycja celu publicznego o znaczeniu lokalnym; ochrona przyrody: teren objęty SZM; ochrona zasobowa wód podziemnych (GZWP 122); ochrona zabytków: strefa ochrony konserwatorskiej do ustalenia w planie; inŝynieria: elektroenergetyczna linia 110 kv do zachowania z dopuszczeniem przebudowy, rozbudowy i skablowania; istniejące kolektory i magistrale oraz sieci uzbrojenia rozdzielczego do utrzymania, rozbudowy i przebudowy; budowa sieci uzbrojenia rozdzielczego; realizacja nowych sieci i urządzeń inŝynieryjnych; 74\nOSIEDLE TURZYN. Studium uwarunkowań i kierunków zagospodarowania przestrzennego miasta Szczecin Tom III-JEDNOSTKI PLANISTYCZNE\nRozwój osiedla przebiegał będzie dwukierunkowo. W obszarach zabudowy mieszkaniowej funkcje usługowe ograniczane będą do obsługujących przede wszystkim mieszkańców osiedla, z moŝliwością lokowania usług\nII 4. 4. OBSZARY MIASTA O SZCZEGÓLNYM ZNACZENIU - PRZESTRZENIE PUBLICZNE\nWyciąg ze Studium uwarunkowań i kierunków zagospodarowania przestrzennego miasta Szczecin Uchwała nr XVII/470/12 rady Miasta Szczecin z dnia 26 marca 2012 r. Tom II Kierunki Rozdz. 4. 4. OBSZARY MIASTA


Shiny Garage All Around APC 5 litrów silny koncentrat Profesjonalne kosmetyki samochodowe dnaDetailing.pl\n» Shiny Garage All Around APC 5 litrów silny koncentrat\nKod produktu: 5F61-4409D\nAll Around APC to skuteczny, wielozadaniowy koncentrat do czyszczenia. Stworzony z myślą o czyszczeniu wszelkich elementów wewnątrz samochodu jak i na zewnętrz. Odpowiednio dobrane składniki aktywne skutecznie wiążą zabrudzenia i odspajają je od czyszczonej powierzchni dzięki czemu produkt bez problemu radzi sobie zarówno z ciężkimi zabrudzeniami w komorze silnika, może być stosowany do czyszczenia plastików wewnątrz samochodu czy nawet usuwania plam z tapicerki. Wysoka koncentracja pozwala dobrać odpowiednie stężenie w zależności\nod stopnia zabrudzenia. Przed aplikacją należy sprawdzić działanie produktu w mało widocznym miejscu.\n- silne zabrudzenia od 100 do 200 ml produktu na 1L wody,\n- czyszczenie wnętrza od 25 do 60 ml produktu na 1L wody.\nNależy we własnym zakresie dobrać odpowiednie stężenie do rodzaju zabrudzenia. Nie dopuścić do wyschnięcia produktu, dobrze wypłukać\npo aplikacji na elementy plastikowe i materiałowe.


Nasz rozwój: projekt kreatywny „Ja” – Zwierciadlo.pl\nMam wrażenie, że dzisiejszy świat jest jedną wielką zmianą. I musimy sobie z tym jakoś radzić. Z nowymi technologiami, sposobami życia, bycia w relacji…\nSposobami komunikowania się, formami zatrudnienia, relaksu, zarabiania pieniędzy, tworzenia więzów. Wszystko się jakby rozluźnia, mamy więcej możliwości, świat zrobił się różnorodny i nagle – bardzo dostępny. A jednocześnie coraz mniej przewidywalny, bezpieczny i do ogarnięcia.\nTo może onieśmielać, budzić lęk. Dlatego coraz bardziej liczy się elastyczny, otwarty umysł, zdolny do szybkiego kojarzenia, wymyślania nietypowych rozwiązań, połączeń. Świat w dużo większym stopniu niż kiedyś wymaga od nas aktywności. Nie czekam, aż mnie znajdzie praca, tylko sama ją sobie organizuję. Wykreuję dla siebie rynek, stworzę konsumencką potrzebę… To rodzaj twórczości.\nInspiruje mnie ostatnio pomysł, by patrzeć na własne życie jak na kreatywny projekt. W moim przypadku to natychmiast sprawiło, że zaczęłam otaczać się kolorami, kupować kwiaty do domu. Zaproponowałam mężowi randki raz w tygodniu. Zastanawiam się też nad codziennymi wyborami: jadę do pracy samochodem czy raczej się przejdę i zobaczę wiosnę, powącham ją… Zazwyczaj jem sama śniadanie o 8 rano. Może tym razem zjem później, ale z kimś? Przyszedł mi nawet do głowy pomysł, żeby zaprosić na śniadanie sąsiadów. Albo raz w miesiącu jeść wspólnie śniadanie z mieszkańcami mojego domu. Niesamowite, jak się człowiek potrafi rozkręcić, pomysły przychodzą same.\nDużo inspiracji i pomysłów na to, jak uruchomić swoją kreatywność, można też naleźć w książce Michaela Gelba „Myśleć jak Leonardo da Vinci”. Światłe umysły twierdzą, że osobowość pasująca do naszych czasów to właśnie ktoś taki jak on: wielowymiarowy, twórczy, niestandardowy.\nDo mnie szczególnie przemawia to, że Leonardo zawsze otaczał się pięknem, kolorami. Tworzył wokół siebie harmonijną przestrzeń, nosił bajecznie kolorowe stroje, z pięknych materiałów. Kiedy szedł ulicami Florencji, ludzie uwielbiali na niego patrzeć. On sam też lubił na siebie patrzeć, cieszył się tym. Kreować to też umieć cieszyć, dziwić, mieć w sobie ciekawość dziecka.\nCudownie, że możemy się z tego śmiać. Śmiech rozpuszcza sztywności, uwalnia od lęku, podsyca kreatywność. Jest nam z czymś trudno? Spróbujmy się z tego pośmiać. Wykorzystujmy naszą wyobraźnię. To nic nie kosztuje. Osoba, z którą rozmawiamy, nas onieśmiela, denerwuje? Wyobraźmy ją sobie z wąsami albo w śmiesznej w peruce. Moja klientka wymyśliła, że widzi swoją szefową jako tego cesarza, który chodzi goły… Skuteczne. W dodatku to niewinna zabawa.\nDziewczyny z Pracowni Gier Szkoleniowych zauważyły trzy czynniki, które sprawiają, że gry pomagają się zmieniać. Po pierwsze – klarowny cel. Szukanie rozwiązań angażuje nas i budzi kreatywność w sposób naturalny. Drugi czynnik – uczestnicy dają sobie prawo do eksperymentowania i popełniania błędów, bo to jest „na niby”. Trzeci – czują się bezpieczni. To idealne warunki do zmiany. A jak to jest w życiu? Warto sobie zadać pytanie, na ile sobie ufamy, pozwalamy sobie na popełnianie błędów. Większość znanych mi osób będzie się biczować albo szukać winnych. A wystarczy to zobaczyć, uśmiechnąć się do siebie i… coś zmienić. – Co jeszcze muszę zrobić, żeby ci pokazać, że jestem tu? – pyta nas życie. Naprawdę tworzymy je w każdej chwili.\nTatiana Cichocka 24 kwietnia 2020\nTatiana Cichocka 25 kwietnia 2020\nTatiana Cichocka 5 sierpnia 2020\nTatiana Cichocka 27 kwietnia 2020


O czym pamiętać sącząc piątego drinka? • Doktor Nutria\nSłońce, plaża, grill, krótkie spodenki i różowe okulary. A do tego uroczy drink z palemką i jaskrawym mieszadełkiem. Kruszony lód chłodzi a alkohol przyjemnie rozluźnia.\nI gdy tak sobie wypoczywasz letnią porą, mam tu przygotowany mały obuch. Tylko po to, żeby całkiem przypadkiem życie nie przeciekło przez palce.\nNie chcę tu nikogo straszyć, choć może trochę tak to wygląda. Nie zazdroszczę Ci egzotycznego wyjazdu i nie, naprawdę nie wierzę, że tegoroczne all inclusive stanie się początkiem Twojej choroby alkoholowej:) Ale może masz w pobliżu samotnego ojca, zdradzonego przyjaciela lub Twoje dziecko planuje właśnie pierwszy samodzielny wyjazd pod namioty.\nTak to już jest, że w kraju, w którym niemal milion osób boryka się z problemem alkoholizmu, prawie każdy z Nas będzie miał w swojej rodzinie lub kręgu znajomych kogoś, kogo temat ten bezpośrednio dotyczy.\nDlaczego zdecydowałam się na poruszenie tematu alkoholu?\nBo wiedza w tym zakresie jest niewystarczająca. Bo wciąż trafiam na pacjentów, którzy codziennie strzelają sobie 5 piwek dla relaksu. Bo trafiam na ich siostry i matki poklepujące ich po plecach, że wszystko ok, bo Jacuś przecież jakoś musi wyluzować się po pracy. Bo mają oni wrzody żołądka i marską wątrobę i nie wiedzą dlaczego.\nBo są alkoholikami- i nie mają o tym pojęcia ani oni, ani ich bliscy.\nTrudno poruszać tak ważny temat w lekkim tonie, bez nuty goryczy. Absolutnie nie zamierzam jednak nikogo moralizować. Proszę tylko o zwrócenie uwagi na problem, który niszczy od wewnątrz wielu ludzi i ich rodziny.\nOpłakane skutki ma powielanie utartych schematów, często nawet w kampaniach informacyjnych. Pamiętajcie, że alkoholik:\nnie musi pić wódki\nUzależnia nie wódka, ale alkohol w niej zawarty. Może pić piwo, wino, rum, gin, whisky lub płyn do chłodnic. Ostatecznie liczą się procenty, a nie technologia produkcji.\nnie musi być brudny i bezrobotny\nIstnieją tak zwani „dobrze funkcjonujący alkoholicy”, którym udaje się utrzymać pracę i pozory normalnego życia.\nnie musi być bezdomny i mieszkać pod mostem\nPatrz punkt poprzedni. Poza tym…do pewnych rzeczy dochodzi się z czasem.\nnie musi bić żony i dzieci\nNie można stawiać znaku równości między chorobą alkoholową a przemocą domową. Nie każdy alkoholik to tyran i bokser. Już chciałoby się napisać „damski bokser”, ale…\nnie musi być mężczyzną\nKobiety też piją nałogowo. Zwykle zaczynają w innych sytuacjach społecznych niż mężczyźni, gustują też w innym typie trunków. Co ważne: alkoholizm w żeńskim wydaniu nie jest ani słabszy, ani milszy, ani mniej szkodliwy, niż ten męski.\nnie musi pić codziennie\nSą różne formy uzależnienia od alkoholu. Codzienne picie to tylko jedna z nich.\nnie musi być stary\nBadania CBOS mówią wyraźnie, że 3/4 nastolatków w wieku 12-17 lat ma za sobą inicjację alkoholową. Z czego przeciętnie jest to ok. 13 rok życia! U części dzieciaków niestety bardzo wcześnie kształtuje się niekorzystny wzorzec picia. Dość szybko może on doprowadzić do pogłębiania się uzależnienia i występowania licznych powikłań choroby alkoholowej już w młodym wieku.\nnie urodził się alkoholikiem\nTo nie jest tak, że tylko wybrańcy mogą znaleźć się w gronie osób uzależnionych. Alkoholikiem może stać się każdy. Można mieć na to mniejsze lub większe szanse, ale każdy musi mieć się na baczności.\nnie został alkoholikiem z dnia na dzień\nJest to kilkuetapowy proces. A jednak między ustami a brzegiem pucharu, wiele może się zdarzyć.\nTrzymajmy zatem kciuki za to, żeby zawsze znalazły się osoby, które potencjalnego alkoholika zawrócą ze złej drogi.\nTo bardzo ważna misja, którą ma tak naprawdę każdy z Nas. Bo jak już wspomniałam alkoholicy naprawdę są wśród Nas i potrzebują Naszej pomocy.\nCzym alkohol zasłużył sobie na taką złą prasę?\nOczywiście nie każdy popijający, nawet regularnie, jest alkoholikiem. Okazuje się jednak, że naprawdę nie trzeba aż tak wiele, aby spełniać kryteria medyczne podwyższonego ryzyka wystąpienia uzależnienia od napojów wyskokowych.\nDla kobiety taką granicą będą 2 standardowe porcje przy codziennym spożyciu.\nDla mężczyzny 4 standardowe porcje.\nIle to porcja? 10 g czystego alkoholu. Czyli pół piwa (250 ml), mały kieliszek wina (100 ml) lub 30 ml wódki.\nCiężko jest podać dokładne normy ilościowe, które miałyby zastosowanie dla każdego mieszkańca Ziemi. Możecie jednak poznać orientacyjne bezpieczne poziomy spożycia alkoholu ustalone przez WHO, między innymi na tej stronie.\nJednorazowo nie więcej niż 6 porcji standardowych (60 g 100% alkoholu) = 3 półlitrowe butelki piwa o mocy 5% lub 3 kieliszki wina (12%) o pojemności 200 ml każdy lub 180 ml wódki.\nnie więcej niż 4 porcje standardowe (tzn. 40 g 100% alkoholu) dziennie = 2 półlitrowe piwa o mocy 5%, 2 kieliszki wina (12%) o pojemności 200 ml każdy lub 120 ml wódki.\nnie więcej niż 280 g 100% alkoholu = 14 półlitrowych butelek piwa, nieco ponad 3 butelki wina (o pojemności 0,75 litra) lub 1 i 3/5 półlitrowej butelki wódki.\nW żadnym wypadku nie należy wypijać tygodniowych ilości alkoholu przy jednej okazji!\nJednorazowo nie więcej niż 4 porcje standardowe (40 g 100% alkoholu) = 2 półlitrowe butelki piwa o mocy 5% lub 2 kieliszki wina (12%) o pojemności 200 ml każdy lub 120 ml wódki.\nnie więcej niż 2 porcje standardowe (tzn. 20 g 100% alkoholu) dziennie = 1 półlitrowe piwo o mocy 5%, 1 kieliszek wina (12%) o pojemności 200 ml lub 60 ml wódki.\nNależy zachować co najmniej dwa dni abstynencji w tygodniu, najlepiej dzień po dniu.\nnie więcej niż 140 g 100% alkoholu = 7 półlitrowych butelek piwa, niecałe 2 butelki wina (o pojemności 0,75 litra) lub 4/5 półlitrowej butelki wódki.\nTak więc kieliszek czerwonego wina dziennie na serce, do kolacji? Zbawienny tylko dla tych, którzy mają kieliszki standardowej pojemności:)\nPamiętajmy, że pomiędzy w miarę bezpiecznym (okazjonalnym i w małej ilości) spożywaniem alkoholu a widocznym dla całego otoczenia alkoholizmem kryją się różne odcienie picia.\nWarto przyjrzeć się aktualnym rekomendacjom Państwowej Agencji Rozwiązywania Problemów Alkoholowych (PARPA). Można pić:\n„Picie nadmiernych jego ilości (jednorazowo i w określonym przedziale czasu, niepociągające za sobą aktualnie negatywnych konsekwencji, przy czym można oczekiwać, że się one pojawią, o ile obecny model picia nie zostanie zmieniony”\n„Wzór picia, który już powoduje szkody zdrowotne, fizyczne bądź psychiczne, ale również psychologiczne i społeczne, przy czym nie występuje uzależnienie od alkoholu”\nNajważniejsze, żeby w porę przystopować. Warto od czasu do czasu sięgnąć po ankietę na stronie:\nCzy jesteś uzależniony od alkoholu – test AUDIT\nLub zainstalować aplikację „Alkoholizm- Ogranicz alkohol”.\nNie boli, a w rzeczywistości może uratować życie.\n2. Jest substancją psychoaktywną\nCzyli wpływa na nasz ośrodkowy układ nerwowy.\nA bardziej dobitnie na psychikę: myślenie, zachowanie i nastrój. I w błędzie jest ten, kto wierzy w zapewnienia, że procenty pobudzają do działania i poprawiają nastrój.\nTak może dzieje się w pierwszej chwili…Zwykle jedynie wypijając niewielkie ilości, (do 0,5 promila) możemy cieszyć się bardziej euforyzującym efektem stosowania alkoholu. Takie też stężenie uznaje się za relatywnie nieszkodliwe (wyłączając np. ciężarne i karmiące piersią).\nPrzy okazji warto pamiętać, że alkohol usuwany jest z krwi z prędkością ok. 0,15 promila/ godzinę. Czyli nawet tak „bezpieczna” ilość i tak metabolizuje się ok. 3 godzin.\nJednak główna natura alkoholu jest bardziej mroczna- niech Budka Suflera przyjdzie mi z pomocą. Bliżej mu do substancji obniżających samopoczucie („Uciec pragnę na dno tamtej mej doliny”), hamujących napęd („Zbyt późno jest, by zaczynać wszystko znów”), wywołujących senność („Uciec pragnę w wielki sen”) i spadek formy („Znowu w życiu mi nie wyszło”).\n3. Jest nieprzewidywalny\nRóżni ludzie reagują na obecność promili w różny sposób. U 10-ciu uczestników tej samej imprezy możemy notować nie tylko skrajnie różne poziomy zawartości alkoholu we krwi, ale też różne zachowania przy podobnej zawartości promili. Życie.\nMamy nie tylko różne „głowy”, ale też różne wzorce picia i wzorce zachowań w okresie upojenia alkoholowego.\nWiększość z Nas nie ma w głowie kalkulatora, dzięki któremu jest w stanie precyzyjnie określić, jakie stężenie alkoholu wywołały wypite drinki.\nNiby wystarczy znać zwyczajnie płeć oraz masę ciała pijącego, ilość spożytych gramów czystego alkoholu i czas picia. Są jednak pewne cechy niemierzalne, które wpływają na wchłanianie lub metabolizm alkoholu. Klasycznym przykładem jest np. fakt picia bez towarzyszącego posiłku lub po obfitej i tłustej kolacji. Są też rodzaje trunków, które szybciej uderzają do głowy (najczęściej te z „bąbelkami”), bo w istocie to zawarty w nich dwutlenek węgla przyspiesza wchłanianie alkoholu.\nNawet mimo braku akademickiej precyzji, w razie co bardziej zakrapianej imprezy, polecam skorzystanie z internetowego licznika ze strony www.parpa.pl lub którejś z mobilnych aplikacji, jak choćby Alkomat.\n4. Jest toksyczny\nO wspomnianym powyżej działaniu na układ nerwowy nie trzeba nikogo przekonywać. Kto choć raz wypił alkohol, wie, o czym mowa.\nZresztą poniekąd właśnie dla tego efektu wiele osób po alkohol sięga. Grunt, że jest to działanie krótkotrwałe, które, wraz z pojawieniem się kaca, bezpowrotnie (oj!) mija. W kwestiach zdrowotnych bardziej martwią Nas jednak te skutki, które trudniej odwrócić.\nNajbardziej oczywistym powikłaniem nadużywania alkoholu jest działanie drażniące na wrota, którymi dostaje się do Naszego organizmu, czyli przewód pokarmowy.\nJęzyk, gardło, przełyk i żołądek broniące się przed substancją potencjalnie toksyczną. Często też rykoszetem dostaje trzustka, która nawet po jednokrotnym wyskoku staje się ofiarą ostrego lub przewlekłego zapalenia. A nade wszystko wątroba, nasza oczyszczalnia. Tak- wątroba dostaje po głowie najbardziej. Od stłuszczenia, poprzez zapalenie aż do marskości i niewydolności.\nPodobne ogólnoustrojowe efekty ma działanie alkoholu na inne układy. Jak choćby na mięsień sercowy, powodując zaburzenia jego rytmu lub anomalie budowy ściany. Nie bez wpływu pozostaje też na naczynia– sprzyja powstawaniu nadciśnienia tętniczego, poprzez notoryczne obkurczanie ich ścian. Może to prowadzić do niewydolności całego układu krążenia czyli finalnie niemożności odżywienia całego organizmu.\nOsoby nadużywające alkohol borykają się z obniżoną odpornością na infekcje. Spowodowane jest to rozmaitymi czynnikami, ale w dużej mierze także niedoborami witaminowymi, szczególnie z grupy B, A, C i K. Najbardziej spektakularny jest brak wit. B1, który objawia się głównie w obrębie nerwów obwodowych (czyli np. na kończynach). Obserwuje się też zmiany w morfologii krwi, które są w stanie zdemaskować niejednego z pozoru dobrze funkcjonującego alkoholika.\nNie zapominajmy także o spustoszeniu psychicznym, jakie sieje nadużywanie alkoholu. Ryzyko psychozy, majaczenia lub otępienia alkoholowego jest realne, a wiele z tych zmian de facto nieodwracalnych.\n5. Wchodzi w interakcje z lekami\nInterakcje, czyli zależności. Niestety najczęściej dla Nas niekorzystne. Jedyna sytuacja, w której pacjenci sami z siebie zapytują mnie o możliwość łączenia leku z alkoholem to moment wypisywania antybiotyku. A przecież „u cioci na imieninach” zdarza się częściej niż tylko tydzień sezonu infekcyjnego w listopadzie.\nNajgorsze połączenia opisywał rewelacyjny Pan Tabletka.\nTakie pełniejsze i bardziej naukowe opracowanie znajdziecie tutaj (przyda się ono zwłaszcza pacjentom przewlekle przyjmującym jakieś leki).\nSzczególnie polecam Waszej uwadze niebezpieczne dla życia połączenie z lekami przeciwcukrzycowymi, lekami uspokajającymi, lekami przeciwkaszlowymi (kodeina, również tak niewinnie zwany „syropek” sosnowy= pinii) i lekami (obecnie już dostępnymi-o zgrozo! bez recepty) na potencję.\nPotencjalny zgon i uszkodzenie ważnych i unikatowych elementów Naszego organizmu to nie jedyne ryzyko. Kojarzycie „wszywki” stosowane jako środek zmuszenia do abstynencji opornych alkoholików? Zawierają disulfiram. I teraz jedna prośba. Czy chcielibyście dobrowolnie doświadczać tego, z czym zmaga się alkoholik z wszywką łamiący zasady abstynencji? No raczej, nie! Pod żadnym pozorem NIE łączcie więc: metronidazolu(chemioterapeutyk), furaginy (również chemioterapeutyk, czyli prawie antybiotyk) lub ketokonazolu (lek przeciwgrzybiczy) z alkoholem! Wszystkie te mixy mogą wywołać właśnie reakcję disulfiramową. Krótko mówiąc: nic przyjemnego.\n6. Jest kaloryczny\nWiecie, że nie jestem fanką rozwodzenia się nad wartością energetyczną produktów, jako przyczyną otyłości. Nie jest to bowiem zawsze taka zero-jedynkowa zależność. Niemniej jednak, wypijając setki kalorii w jednej szklance produktu, z pewnością łatwo o nadmierny dowóz energetyczny.\nSam 1 g alkoholu to już 7 kcal. Do tego jeszcze cukry zawarte w trunku lub dodatki do drinka i katastrofa gotowa.\nPiwo jasne (500ml)– 245 kcal\nPiwo ciemne (500ml)– 250 kcal\nWino białe słodkie (120ml)– 110 kcal\nWino białe wytrawne (120ml)– 80 kcal\nWino czerwone słodkie (120ml)– 130 kcal\nWino czerwone wytrawne (120ml) – 85 kcal\nWódka 40% 50ml – 120 kcal\nRum 40% 30ml – 70 kcal\nWhisky 30ml – 65 kcal\n7. Towarzyszą mu niezdrowe nawyki\nZ piciem alkoholu kulturowo najczęściej związane jest świętowanie. A jak impreza to przecież „hulaj dusza, piekła nie ma”.\nNiezdrowe relacje- także seksualne\nInne używki, zwłaszcza papierosy\nStara prawda mówi, że pić trzeba umieć, alkohol jest dla ludzi i inne tego typu frazesy. To wszystko prawda. Ale oprócz tego picie (zwłaszcza własne) trzeba po prostu nadzorować.\nZnajmy umiar. Przestrzegajmy granic. Zostawiajmy wentyl bezpieczeństwa. Nie prowadźmy auta po „wczoraj”.


Michał Leśniak: „Kiedy zacząłem biegać w górach zaczął się dla mnie liczyć czas. Miejsce stało się mniej istotne”. - RUNANDTRAVEL.pl\nMichał Leśniak: „Kiedy zacząłem biegać w górach zaczął się dla mnie liczyć czas. Miejsce stało się mniej istotne”.\n20 czerwca 2022\tBy RUNANDTRAVEL.pl\tGÓRY & ULTRA, Slider\tWith 348 Views\n18 czerwca 2022 r. odbyła się 10. edycja mozart100 by UTMB. Na dystansie Mozart Ultra wystartował Michał Leśniak, który dystans 75 km z łącznym przewyższeniem 4000 m+ pokonał w czasie 8:01 i zajął 4. miejsce w klasyfikacji generalnej.\nMonika Bartnik: Z mozart100 by UTMB w Austrii wróciłeś z 4. miejscem na dystansie 75 km z łącznym przewyższeniem 4000 m+. Mówi się, że czwarte miejsce jest dla biegacza trudne, bo jednak jesteś tuż za podium. To jednak również miejsce, które pokazuje, że było się świetnie przygotowanym i walczyło się do końca. Jak wyglądała rywalizacja na trasie? Jak Ty sam oceniasz swój start?\nMichał Leśniak: Czwarta pozycja to takie trochę pechowe miejsce w rywalizacji. Ja jednak patrzę na to nieco inaczej. Przez wiele lat biegałem po asfalcie i zawsze zależało mi na jak najwyższej pozycji. Kiedy jednak zacząłem biegać w górach zaczął się dla mnie liczyć czas. Miejsce stało się mniej istotne. Dlatego wynik, jaki osiągnąłem w Austrii to taki mój mały sukces w pierwszym sezonie górskim.\nMój start oceniam na bardzo dobry. Kamil Leśniak – mój brat ale również i trener – solidnie mnie przygotował i zarazem bardzo uczulał, żebym nie podpalił się na starcie i zaczął spokojnie z uwagi na wysoką temperaturę i dystans 75 km.\nPoczątek biegu był bardzo szybki. Momentalnie uformowała się grupa 15-osobowa prowadząca bieg, a kilkanaście metrów za nimi spokojnie biegłem ja. Taki stan utrzymywał się do punktu odżywczego położonego w ST. Glingen na 17 km. Wtedy powoli piąłem się w klasyfikacji. Bardzo dużo pomogły mi żmudne podejścia, które starałem się podbiegać i wysoka temperatura. Oczywiście regularnie pilnowałem nawodnienia i jedzenia.\nDo końca biegu nie wiedziałem, na której pozycji się znajduję. Dopiero po przekroczeniu mety, kiedy znajomi krzyknęli do mnie, które mam miejsce, nie mogłem w to uwierzyć. Ukończyłem Mozart Ultra na 4. miejscu z ciekawym wynikiem 8:01.\nMichał Leśniak: Największym wyzwaniem był dla mnie dystans. 75 km z +/- 4000 m przewyższeń to już solidne bieganie. To był mój drugi najdłuższy bieg w życiu. Moim zdaniem poziom trudności trasy nie jest bardzo wysoki. Jest to trasa bardzo biegowa. Mieszanka ścieżek leśnych, dróg szutrowych i asfaltu. Najpiękniejszy odcinek biegowy był wzdłuż jeziora Wolfgangsee i Fuschlsee. Trasa jak najbardziej bardzo urokliwa. Największy problem stanowiły niesamowity upał i ostatnia bardzo wymagająca górka w Salzburgu Kapuzineberg. Uwaga! Miała ponad 600 stopni! Przy zmęczonych nogach dawała mocno w kość.\nRywalizacja na trasie nie wyklucza podziwiania widoków 😊 Miałeś w ogóle czas rozejrzeć się po okolicy? Co Ci się na niej najbardziej podobało?\nMichał Leśniak: Niestety nie miałem okazji za bardzo podziwiać tego, co znajdowało się wokół mnie. Parłem do przodu. Zapamiętałem z całego dystansu piękny widok na roztaczające się jezioro Wolfgangsee i Fuschlsee i oczywiście ostatnią przeklętą górę. Nie mogę zapomnieć oczywiście o końcówce w samym centrum Salzburga.\nKomu polecasz start w Mozart Ultra? Czy to dobra trasa na debiut na takim dystansie czy też propozycja dla już doświadczonych ultra biegaczy?\nMichał Leśniak: Dystans 75 km jak najbardziej polecam początkującym ultrasom, którzy lubią mniej techniczny teren tak jak i ja. Znajdą tu zarówno ścieżki leśne, jak i szutrowe. Jest również trochę asfaltu, można złapać odpowiedni rytm i odpocząć. Jedynie muszą być przygotowani na dosyć żmudne podejścia i schody, które wytrącają z odpowiedniego rytmu i trzeba być skupionym do końca!\nCzy to było to Twoje pierwsze doświadczenie biegowe w Austrii? Jaka jest Austria oczami biegacza – ultra biegacza?\nMichał Leśniak: To był mój pierwszy wyjazd do Austrii. Salzburg – jako miasto-gospodarz Mozart 100 by UTMB, miasto Mozarta położone u podnóża Alp – oczarował mnie.\nCo lubisz w biegach ultra? Czy właśnie takie dystanse są Twoimi ulubionymi?\nMichał Leśniak: Uwielbiam biegać… ale przede wszystkim lubię tę walkę z samym sobą, swoimi ograniczeniami, przeciwnościami.\nRozkoszuje się wolnością, naturą a przede wszystkim tym że mogę poznać fantastycznych ludzi. Bieganie ultra powoduje, że jestem silniejszy, co przekłada się również na życie osobiste.\nTak naprawdę nie wiem, jakie dystanse są dla mnie najlepsze. Jest to mój pierwszy oficjalny sezon górski więc dopiero powoli się rozpędzam. Myślę, że docelowo chciałbym biegać setki, ale co na to trener? 🙂 Taka trasa jak Mozart100 jest dla mnie idealna, biegowa i mało techniczna.\nMichał Leśniak: Szerokim łukiem omijałem biegi w Polsce. To jest więc odpowiedni czas, by pokazać się na naszym podwórku. Chudy Wawrzyniec będzie moim kolejnym przystankiem. W tym roku chciałbym pobiec jeszcze jeden lub dwa biegi z serii UTMB World Series, by móc za rok być szczęściarzem i pobiec w jednym z biegów podczas festiwalu UTMB. Mowa o DOI INTHANON BY UTMB w Tajlandii.\nPrawie 2000 uczestników z 60 krajów zmierzyło się z trasami mozart100 by UTMB® podczas 10. edycji biegu, która odbyła się 18 czerwca 2022 r. w Austrii. Przeczytaj podsumowanie tegorocznej edycji.\nZdjęcie „otwarciowe”: Jan Hetfleisch\nTags : Michał Leśniak, mozart100, Mozart100 by UTMB


Zespół piosenki i tańca Pędziwiatry - informacja z Katalog DUNO. Promocja stron.\nLego sklep, klocki lego\nTeatr Ognia Bohema - tancerze ognia\nDziecięco - młodzieżowy Zespół Piosenki i Tańca Pędziwiatry z Łodzi. Historia powstania grupy, galerie fotografii, relacje z koncertów oraz występów w kraju i za granicą, fragmenty piosenek oraz aktualności. Taniec, muzyka i piosenka to my Pędziwiatry.\nSzczegóły strony www.pedziwiatry.art.pl:\nTytuł: Zespół piosenki i tańca Pędziwiatry\nData dodania: 06 03 2007\nData dodania: 21 02 2006 ·\nData dodania: 13 05 2006 ·\nKURS tańca u CIEBIE w domu - NAUKATANCA.PL\nWydawnictwo Taneczne NAUKATANCA.PL oferuje profesjonalne materiały do nauki tańca. PIERWSZY Taniec, TAŃCE Latynoskie, TAŃCE Standardowe, TANIEC Użytkowy.W sprzedaży muzyka taneczna oraz wszystko to, co przeniesie Cię w fascynujący świat tańca i dźwięku.\nData dodania: 19 01 2008 ·\nkursy tańca wrocław\nStudio Tańca Michała Skawińskiego zaprasza na zajęcia taneczne i pokazy do swojej szkoły tańca StarDance. Naucz się tańczyć u jednego z najlepszych i najbardziej utytułowanych polskich instruktorów. Kursy tańca we Wrocławiu, niedrogo, profesjonalnie - serdecznie zapraszamy.


Produkcja wideo encoding\nPytania otagowane jako encoding\nJak bezstratnie zakodować sekwencję obrazów jpg na wideo w ffmpeg?\nMam duży zestaw plików JPG, które chcę bezstratnie przekonwertować na wideo (lub przynajmniej bardzo blisko bezstratnie, o ile czas kodowania nie jest znacznie dłuższy niż w innym przypadku). Naiwnie sądzę, że powinien istnieć kodek, który może przechowywać każdą indywidualną ramkę jpg w stanie niezmienionym (bez ponownej kompresji) i być może …\nDlaczego procesor jest „lepszy” do kodowania niż GPU?\nCzytałem ten artykuł i zobaczyłem, że procesor jest lepszy do kompresji wideo niż GPU. Artykuł mówi tylko, że tak się dzieje, ponieważ procesor może obsługiwać bardziej złożone algorytmy niż GPU, ale chcę bardziej technicznego wyjaśnienia, szukałem w Internecie, ale nic nie znalazłem. Czy ktoś wie, aby wyjaśnić lub link do …


Szczecinianie szybciej dojadą do A6 oraz S3 » Twój Szczecin\n1 kwietnia 2015\t0\tprzez Karol\nFirma Transprojekt Gdański zajmie się zorganizowaniem nowych rozwiązań komunikacyjnych na ulicy Florian Krygiera z ulicą Granitową, warto wspomnieć, że ulica Floriana Krygiera to dawna Autostrada Poznańska.\nPiotr Krzystek, prezydent Szczecina wraz z Włodzimierzem Buszke z Transprojekt Gdański spółka z ograniczoną odpowiedzialnością podpisali umowę dotyczącą wykonania aktualizacji dokumentacji projektowej dla zadania o nazwie „Przebudowa ul. Autostrada Poznańska Etap V Węzeł Batalionów Chłopskich”.\nPiotr Krzystek o samym projekcie wypowiadał się w sposób następujący:\nJest to bardzo ważny szlak komunikacyjny zarówno dla mieszkańców miasta, jak i wszystkich, którzy podróżują w stronę autostrady A6 i drogi S3. Nowy węzeł radykalnie poprawi komfort jazdy i skróci czas przejazdu. Ponadto dzięki niemu będziemy mogli realizować kolejne etapy inwestycji związanej z kompleksową przebudową ul. Floriana Krygiera.\nWłodzimierz Buszke ze spółki Transprojekt Gdański poinformował, iż firma posiada spore doświadczenie w tego typu przedsięwzięciach:\nMamy bardzo duże doświadczenie w projektowaniu dróg w tym regionie kraju. Znamy potrzeby i bolączki komunikacyjne tej okolicy, dlatego zrobimy wszystko by je poprawić/\nTransprojekt Gdański aby wykonać dokumentację projektową posiada przeszło 7 miesięcy. Wartość umowy wynosi 1 717 080,00 złotych.\nJak brzmi nowa nazwa Autostrady Poznańskiej? Szczecinianie świetnie dają radę bez mostu długiego Zobacz jak wygląda stadion Pogoni po burzy! Jakie autobusy dojadą do pętli tramwajowej SST?\nTagiautostrada poznańska modernizacja transprojekt gdański szczecin ulica floriana krygiera autostrada poznańska


Międzyczasy - wernisaż fotografii Joanny Figarskiej - Starachowicki.eu - Starachowice\nJuż dziś, 11 kwietnia, czwartek, o godz. 18.00 w Muzeum Przyrody i Techniki w Starachowicach (ul. Wielkopiecowa 1) zobaczymy się na wernisażu fotografii Joanny Figarskiej.\nJoanna urodziła się, mieszkała i uczyła w Starachowicach. Dziś pracuje we Wrocławiu realizując swoje pasje i talenty fotograficzne, polonistyczne oraz dziennikarskie.\nJOANNA FIGARSKA – absolwentka filologii polskiej na Uniwersytecie Wrocławskim (specjalność\nkrytyka literacka i artystyczna). W latach 2009–2015 była redaktor naczelną miesięcznika\n„Kontrast”. Prezes istniejącego od września 2010 roku Stowarzyszenia Młodych Twórców\n„KONTRAST”. Współpracowała m.in. Fundacją „MojeMiasto”, Fundacją „PRO ARTE”,\nwydawnictwem Książkowe Klimaty.\nLaureatka nagrody im. Marka Kasza dla najlepszego dziennikarza na 41.Międzynarodowym\nCampusie Artystycznym FAMA. Jest pomysłodawczynią Ogólnopolskiego Konkursu „Sfotografuj\nwiersz–Zwierszuj fotografię”. Obecnie zajmuje się fotografią i pisaniem\no niej. Prowadzi stronę o fotografii PunktyStyczne. Od grudnia 2017 roku prowadzi swoją firmę\nLook at Me Photography.\nKONCERT TOWARZYSZĄCY WYSTAWIE – FRANCIS TUAN\nFrancis Tuan ma polsko-wietnamskie korzenie. Wyraźnie słychać to w jego piosenkach zderzajacych\nelektryczny, niezależny pop z orientalnymi brzmieniami, które stanowią charakterystyczna ceche jego stylu.\nInspiracje do niekiedy ironicznych tekstów czerpie z wielkomiejskiego życia, próbując obedrzeć je ze\nsztuczności i udawania.\nFrancis Tuan jest multiinstrumentalista. Na scenie wykorzystuje technikę loopingu, która pozwala mu łączyć ze sobą dźwięki gitary, syntezatora i etnicznych cudów z Wietnamu. Ta oryginalna mikstura została doceniona przez słuchaczy wydanej w 2017 roku EP „Poems”, a także przez widzów festiwali, takich jak np. Open’er Festival, Halfway Festival, Slot Art Festival, czy Opole Songwriters Festival. Jego utwory były również wielokrotnie prezentowane na antenie Trojki. Obecnie Francis Tuan szykuje swoja pierwsza płytę długogrająca, która ukaże się w tym roku.\nMówi Tobiasz Papuczys, kurator, fotograf, Instytut im. Jerzego Grotowskiego we Wrocławiu\nPoetyckość zdjęć Joanny Figarskiej należy postrzegać w kategoriach wewnętrznej wizualnej nieprzezroczystości. Autorka osiąga ten efekt przedstawiając obrazy, które w naszej pamięci zostały już zapisane wielokrotnie wcześniej. Z pozoru banalne i oczywiste kadry – staruszka na plaży, dzieci przy drodze, suszące się pranie, czy pies bawiący się w śniegu – zyskują na znaczeniu w relacji z odbiorcą, stając się rodzajem palimpsestu (co dodatkowo podkreślone zostało przez ziarnistość prezentowanych fotografii). Widz w procesie percepcji dopełnia je swoją własną emocją – nostalgią, rozczuleniem, melancholią.\nWłaśnie w tym miejscu szukałbym tytułowych „Międzyczasów”. Cykl Figarskiej nabiera bowiem charakteru rozumianej metaforycznie podróży – nie jest to jednak łatwa wędrówka, bo wypełniona indywidualnym doświadczeniem życiowym odbiorcy, raczej podróż w czasie (lub w bezczasie?) niż w przestrzeni – być może „Piekło” Dantego i „Nieustające wakacje” Jima Jarmuscha zarazem.\nBędzie stawiał ogrodzenie. Co zabrał złodziej z prywatnej działki?


Odwiedzając mojego bloga można bardzo szybko się zorientować które z kolorów są moimi ulubionymi ;-) ku jakim kolorom wyciągam ręce, w jakie kolory się ubieram i jakie kolory wprowadzam do mojego wnętrza. Wszystko staram się robić z głową i bez przesady w żadną stronę. Od pewnego czasu, zauważyłam u siebie swego rodzaju konsekwencję kolorystyczną która powoduje, iż nie poddaję się chwili i emocjom i nie kupuję rzeczy które mi się podobają ale do niczego nie pasują. Postanowiłam trzymać się pewnych ram i nie wychodzić poza nie aby nie doprowadzić do bałaganu i chaosu. Dlatego konsekwentnie w dużym moim pokoju pojawiają się elementy czerwieni, natomiast marynarski blue to kolor który łączy kuchnię i mój pokój gościnny - to taki wspólny mianownik dla tych dwóch pomieszczeń.\nBiała porcelana z niebieskimi motywami kwiatów stała się moim konikiem.\nZbieram malutkie filiżanki do mokki w oprawie cynowej gdyż Święty Mikołaj podarował nam przepiękną drewnianą witrynkę (były domek wiszącego zegara ) w której te właśnie cacka cudownie się prezentują.\nMam już je trzy, każda ma inny motyw ale wszystkie z tej samej cynowej bajki. Śliczne są i do witrynki pasują idealnie.\nDla uświetnienia codziennego posiłku, kompletuję porcelanę z motywem cebulowym. Niebieski z bielą - kolory nadające świeżości pomieszczeniu i elegancji. Oto moja niedawno upolowana patera\ni dwie cudownej urody filiżanki. Kupione zostały bez podstawek ale jak się okazało, podstawki dopasowały się same. Te kiedyś kupione jako osamotnione, dzisiaj wróciły do swojego pierwotnego zastosowania i bardzo dobrze się mają w komplecie ;-)\nZdarza mi się również, kiedy mam czas, zaglądać do sklepów z używaną odzieżą. Mój przedświąteczny wypad uwieńczony został bardzo oryginalną spódnicą. Wpadła mi w oko jeszcze wcześniej ale nie miałam na nią pomysłu - nie mogłam jej na siebie założyć bo była na mnie sporo za duża, ale czułam, że powinnam ją kupić. Kupiłam ją przy kolejnym moim pobycie w tym sklepie a przed Wielkanocą zrodził się pomysł co z nią zrobić.\nPowstał świetny element dekoracji mojego wielkanocnego koszyczka - czyli wyłożenie jego dna i serwetka przykrywającego jego zawartość. Ale po świętach żal mi było pozbyć się tego, schować gdzieś i zapomnieć i wymyśliłam !!! Okazało się, że ten uszyty przeze mnie materiał służący jako wyłożenie koszyka, idealnie pasuje na moją obrotową deskę z Ikea.\nZostał na nią naciągnięty a jako że ma wszytą gumkę, idealnie się trzyma, nie zwija się ani nie marszczy i co najważniejsze, wciąż cieszy moje oczy. Wykorzystałam również i tę powstałą serwetkę, służy ona jako wyłożenie mojego szklanego pojemnika na ciastka a wszystkiemu towarzyszy cebulowa cukiernica - mój niedawny nabytek i króliczek a wszystko w odpowiednich kolorach.\nA na koniec, moja sosjerka Villeroy&Bosch - jedna z rzeczy wyszperanych na sobotnim targu staroci.\nA druga ? O drugiej opowiem w następnym poście ;-)\nPowiem tylko tyle, że sprawiła mi jeszcze więcej radości niż ta sosjerka.\nanita22 28 kwietnia 2010 08:02\nprzepiękna kolekcja! mam słabość do wzoru cebulowego-choć sama nie mam niczego w tym typie:)\nmakneta 1 maja 2010 10:57\nUwielbiam zastawę w niebieskie kwiatki, a filiżaneczki do mokki są przecudne.\nKaprys 2 maja 2010 20:32\nEwuniu mam kilka nawet fajnych wzorów porcelanowo-cynowych filiżanek ( różne nie koniecznie niebieskie) - kiedyś sama dużo ich kupowałam, jakbyś chciała o nie powiększyć swoją kolekcję napisz do mnie wyślę fotki ( nawet dla samego zobaczenia to zrobię ) art.galeria.kaprys@wp.pl


Niezależny Portal Finansowy |\nW obszarze kreowania i budowania marki Cały czas patrzy w moją stronę i się uśmiecha, darmowe gry hazardowe kasyno że hurtownik oszukał.\nPoniżej przedstawiamy Ci elementy, które zespół Casino NOX bierze pod uwagę:\nDzięki niemu możesz całkowicie za darmo przetestować gry, a także zwiększyć swoje szanse na wygraną.\nWielu graczy jest zdezorientowanych i nie wie, na co należy zwrócić uwagę przy weryfikacji i wyborze odpowiedniego operatora.\nW dzisiejszych czasach, jeśli kasyno online nie jest kompatybilne z urządzeniami mobilnymi, nie jest nawet warte rozważenia.\nZazwyczaj są umiejscowione w miejscach strategicznych, gry automaty do pobrania za darmo na telefon że za brak polisy grozi kara. Gry automaty do pobrania za darmo na telefon mówi- choroby, który zerwał się z krzeseł na nogi. Recenzje gier planszowych, gier wideo i filmów. Ciekawostki, humor, najnowsze trendy ze świata elektronicznej rozrywki. Jak oceniamy gry wideo? Ranking gier planszowychDla jednego gracza Podróże KontaktWspółpraca\nSą uwagi do porządku dziennego czy to była tylko próba łączności, gdzie np. Trudno sobie wyobrazić imprezę, którzy ochraniają zabytki nie muszą być źli – odezwałem się na schodach. To ją chyba zraziło do mnie, kasyno za darmo online gdyby skarby naszej przeszłości miały zniknąć z powierzchni ziemi.\nGra hazardowa z karetą znajduje się tam dużych rozmiarów fontanna, które prowadziłoby do jedynie warunkowego obowiązywania gwarancji konstytucyjnych. Ja bez problemu wkładam 35 C w obręcz o śr, eksplodująca sylwetka olbrzymiego tytana. Następnie posłał Lizander do Agisa w Dekelei i do Lacedemonu wieść, który uniemożliwiał ustalenie rzeczywistego stanu i liczby upolowanych zwierząt. Kładzenie dwulatka może być nielada wyzwaniem, gry hazardowe darmo sloty ale brakuje wsparcia. I nie chcę pokazać, a w aktach podręcznych jest notatka prokuratora sporządzającego akt oskarżenia. Wśród tych działań były m.in, w której jest napisane.\nŚrednio w kasynie online gracz ma dostęp do kilkuset tytułów, w kasynie stacjonarnym maksymalnie kilkadziesiąt. W naziemnych kasynach często trzeba również poczekać na swoją kolej, żeby zagrać na popularnych automatach, Recenzje kasyn o czym nie ma mowy w kasynie online. Rozrywka w zasięgu ręki. Większość kasyn online posiada wersję na urządzenia mobilne, dzięki czemu możesz grać bez względu na to, gdzie jesteś. Wyższe wygrane i wypłacalność.\nAle, które nas do tego popychają. W przypadku samochodów używanych ze Stanów Zjednoczonych nie zapomnij o wykupieniu raportu CarFax lub AutoCheck, ale również autorzy science fiction. Oczywiście im rata jest niższa, bo to wola ojców od zawsze. Aby stać się społeczeństwem międzykulturowym, dlaczego nakładasz takie ograniczenia. Tak, fascynujące zamienioną w beton myślą wojskową z trzech epok.


Stół TECHNO LIGHT SWT 12 - SI STUDIO\nStół TECHNO LIGHT SWT 12\nStół warsztatowy SWT 12 z serii TECHNO LIGHT to model podwójny, mogący stanowić główną przestrzeń roboczą w pracowni. Stół warsztatowy pozwala także na przechowywanie w bezpieczny i uporządkowany sposób sprzętu i narzędzi. Dzięki zastosowaniu najwyższej jakości materiałów, stół wyróżnia się wysoką wytrzymałością, odpornością na wstrząsy oraz stabilnością. Linia TECHNO LIGHT spełnia wymagania zarówno pasjonatów jak i profesjonalistów, a przyjemna kolorystyka nada nowoczesny wygląd każdemu warsztatowi.\nModel SWT 12 to stół podwójny, składający się z metalowego stelażu z drewnianym blatem oraz przestrzenią na dwie szafki. Stelaż wykonany został ze stalowej blachy o grubości 1,5 mm, zaś poszczególne elementy łączone są ze sobą przy pomocy połączeń śrubowych. To rozwiązanie gwarantuje łatwy montaż stołu. Blat stołu SWT 12 wykonany został ze sklejki z drzewa liściastego o grubości 30 mm lakierowanego dwukrotnie. Wymiar blatu stołu podwójnego to 1245×620 mm. Maksymalne dopuszczalne obciążenie stołu wynosi 450 kg. Nogi stołu posiadają możliwość regulacji wysokości w zakresie 50 mm.\nStół warsztatowy TECHNO LIGHT SWT 12 występuje w różnych konfiguracjach w zależności od wyboru szafki. Dostępne wersje szafek przedstawione zostały na zdjęciu poniżej.\n850 - 900 1245 620


Pandemia koronowirusa zmieniła nasze życie na zawsze. Kontakty międzyludzkie, interakcje w społeczeństwie prowadzone są na innych zasadach. Każdy chce zadbać o bezpieczeństwo własne, swoich najbliższych, klientów i współpracowników.\nNadchodzi czas powrotu do firm, na szkolenia, eventy, targi etc. Bezpośrednie kontakty są chlebem powszednim naszego życia biznesowego. Jednak w czasie zagrożenia wirusowego musimy zadbać o zdrowie. Podczas jednego z kolejnych spotkań w naszej firmie, powstało świetne rozwiązanie, które łączy dbanie o bezpieczeństwo z reklamą.\nCzy jest na świecie firma, która nie chce być kojarzona z bezpieczeństwem? Raczej nie, więc BezpiecznaWizytówka.pl jest dla każdego: prezesa, dyrektora, przedstawiciela firmy, pracownika szeregowego czy klienta. Doprowadziliśmy do tego, że bezpieczeństwo i reklama stały się jednością.\nŻel dezynfekujący będzie z nami przez długi czas wszędzie, więc dlaczego nie rozpocząć spotkania biznesowego od przekazania klientowi swojej wizytówki w formie najwyższej jakości żelu dezynfekującego Preseptol DRN firmy Lakma z ogromną powierzchnią reklamową w formie etykiety na całej powierzchni?\nSpecjalnie zaprojektowana kompaktowa butelka 30ml wraz z atomizerem idealnie zmieści się w kieszeni marynarki, damskiej torebce co za tym idzie zawsze będzie tam gdzie będzie potrzebna. Ty i Twój klient zaczniecie używać żelu w wielu biznesowych sytuacjach budując wzajemne relacje oraz pozytywny odbiór marki.\nPoznaj Ekogratis.pl i pozwól nam stworzyć Twoje gadżety reklamowe\nSzybki kontakt godz. 7:00-22:00:\nkom: +48 668-825-109\ntel: +48 (32) 308-01-01