Bubnovsky: ćwiczenia na kręgosłup w domu - Zapalenie oskrzeli\nOsteochondroza i inne choroby układu mięśniowo-szkieletowego od dawna stanowią powszechną chorobę wśród ludzi w każdym wieku. Jeśli cierpisz na problemy z plecami przez długi czas, kompleks opracowany przez dr Bubnovsky, ćwiczenia na kręgosłup w domu, pomoże. Pozwoli ci to nie tylko zaoszczędzić ogromne kwoty na lekach i reszcie leczenia, ale także znacząco poprawi twoje zdrowie. Interesujące jest wiedzieć, jaki jest sekret takiego leczenia.\nPodstawowe zasady techniki Bubnovsky'ego\nDr Bubnovsky jest przeciwnikiem leczenia uzależnień od chorób układu mięśniowo-szkieletowego. Wszystkie zasady jego metodologii opierają się na sporcie. Według Bubnovsky'ego wszystkie problemy z kręgosłupem zaczynają się u osób prowadzących siedzący tryb życia: blokada tkanki mięśniowej, a dopiero potem patologia kręgosłupa. Aby jego technika ćwiczenia działała, musisz przestrzegać zasad:\nObserwuj prawidłowy oddech.\nZastosuj technikę ćwiczeń.\nZna zasady powtarzania ruchów.\nUżyj dodatkowych środków terapeutycznych (na przykład masaż lub balneologia).\nCałkowicie zrezygnuj z leczenia farmakologicznego.\nAby leczenie Bubnovsky'ego było skuteczne, postępuj zgodnie ze wszystkimi zaleceniami lekarza, daj wszystko maksymalnie. Wynik będzie widoczny po pierwszym miesiącu zajęć. Technika Bubnovsky'ego z ćwiczeniami dla kręgosłupa w domu jest całkiem skuteczna, nawet jeśli nie masz specjalnego symulatora. Możesz zrobić z prostymi hantlami lub boiskiem sportowym z poziomymi prętami. Jak leczyć kręgosłup tymi ćwiczeniami w domu, patrz dalej.\nDla tych, którzy cierpią z powodu bólu pleców, Bubnovsky zaleca w domu, aby uzyskać poziomy pasek lub poprzeczkę. Będziesz musiał nie tylko powiesić, aby zmniejszyć kompresję - będziesz musiał podnieść nogi zgięte w kolanach, wydając dźwięk: "Ha-a!". Na początku ćwiczenie wywoła bolesne uczucia jęczącej postaci, aw przyszłości będą ustępować (z powrotem wzmacnia).\nPodnieś nogi w poziomym pasku na poziomym pasku - to wzmocni proces leczenia. Jeśli twoje ciało nie jest tak wyszkolone i nie możesz unieść kończyn - wykonaj to ćwiczenie, leżąc na podłodze, trzymając podporę dłońmi.\nJeśli odczuwasz silny ból - po ćwiczeniach myj zimną wodą. Poprawi to krążenie krwi w naczyniach włosowatych, co doprowadzi do usunięcia obrzęku tkanek, pomoże złagodzić dyskomfort.\nJeśli u pacjenta występuje ostry przebieg choroby, któremu towarzyszy ból, po prostu konieczne jest naładowanie. Jednak w tym przypadku będziesz potrzebował wykwalifikowanego specjalisty, który będzie monitorował każde twoje ćwiczenie.\nDr Bubnovsky opracował ćwiczenia dla kręgosłupa w domu, podczas których będziesz skutecznie leczyć ten lub inny problem z plecami. Upewnij się, że gimnastyka odbywa się w ściśle określonej kolejności i zgodnie z instrukcjami prawidłowej techniki. To bardzo dobrze, jeśli masz w domu kilka podstawowych symulatorów. Następnie znajdziesz kompleksy skierowane do kręgosłupa szyjnego, piersiowego, lędźwiowego.\nŁadowanie, opisane poniżej, pomoże złagodzić ból w plecach, poprawić ogólną kondycję. Opiera się na trzech fazach: relaksacji, pompowaniu mięśni, końcowym etapie. Bubnovsky zaleca ćwiczenia kręgosłupa w domu, aby wykonać ściśle w określonej kolejności, nie tracąc ani jednego przedmiotu. Tak więc szczegółowy opis kompleksu kręgosłupa:\nZrelaksuj się na czworakach.\nPowoli odchyl się, wdychaj i zginaj, wydychając (20 razy).\nRozciągnij mięśnie kręgosłupa: Usiądź najpierw na lewym udzie, rozciągając drugą nogę do tyłu. Lewa ręka musi sięgać do przodu. Zmieniaj strony na przemian (20 razy).\nNa czworakach rozciągaj się do przodu, koncentrując się na dłoni kolanami. Upewnij się, że twoje biodra nie zginają się.\nRozciągnij się: pozostań na czworakach, schyl się do podłogi, zginając ramiona. Jeśli ciało upadnie - wdech, z powrotem - wydech. Kiedy ramiona są wyprostowane, opuść miednicę piętami i poczuj napięcie mięśni lędźwiowych.\nPozostań w dole, rozciągając ramiona wzdłuż ciała. Po wydechu podnieś miednicę tak wysoko, jak to możliwe, wdychając - obniż ją (30 razy).\nZ przepukliną odcinka lędźwiowego kręgosłupa\nW następujących ćwiczeniach dotyczących tej techniki będą potrzebne symulatory. Być może trzeba będzie nabyć specjalne gumowe amortyzatory do ćwiczeń Bubnovsky. Sprawdź techniki, które pomogą Ci pozbyć się bólu w okolicy lędźwiowej i przywrócić plecom z czasem. Ćwicz z potrójnym podejściem 12 razy każdy.\nUżyj symulatora nachylonej planszy, który ma mały kąt nachylenia. Podejdź do góry, ręce trzymaj za rączki, wyprostuj nogi. Zrób wydech i jednocześnie dokręć nogi do żołądka, wdychaj i wracaj.\nNaciśnij sztangę, podnosząc miednicę, aby naprężyć mięśnie lędźwiowe.\nKorzystanie z poziomego paska: unosić naprzemiennie prosto, a następnie zgięte nogi.\nWtedy potrzebne będą równoległe pręty: połóż ciężar na pasku i trzymając dłonie, podnoś proste nogi.\nOsteochondroza szyjna czasami doprowadza człowieka do takiego stanu, że nie może w pełni obrócić głowy, cierpi na silne migreny. Ćwiczenia w Bubnowskim dla kręgosłupa szyjnego są ukierunkowane nie tylko na łagodzenie bólu, ale także na powrót do pełnej możliwości poruszania się, pozbycia się bólów głowy. Zapoznaj się z działaniem techniki dalej (trzy razy po 12 razy).\nWeź sztangę do wyciskania na ławce. Będziesz musiał wykonać trzy serie po 15 podejść. Kiedy wyprostujesz swoje ramiona, wydychaj z hałasem: "Ha-a!". Brzana można zastąpić hantlami.\nWeź hantle, połóż się na plecach, rozłóż ręce na boki, zgiętymi łokciami. Kiedy twoje ręce podniosą się, wyprostuj łokcie.\nLeżąc, opuść hantle za głową z prostymi ramionami.\nCentra terapeutyczne dr Bubnovsky\nJeśli jesteś zainteresowany bardziej szczegółowymi informacjami i bezpośrednim leczeniem z ćwiczeń Bubnovsky w samym centrum medycznym, gdzie są wszystkie niezbędne warunki, możesz odwiedzić go osobiście. W każdym dużym mieście Rosji jest przynajmniej jedno centrum. Przeczytaj poniższe informacje, aby znaleźć adresy, pod którymi można znaleźć takie biura w Moskwie i Sankt Petersburgu:\nRyazan Avenue, 10, s.18\nWyspa Wasiljewska, 5 linii, d.70\nSt. Neverovskogo, 10, 1 piętro\nGdzie kupić i ile kosztuje sprzęt do ćwiczeń Bubnovsky\nSymulatory opracowane przez samego Bubnovsky'ego dają ludziom możliwość zwiększenia skuteczności ćwiczeń i przywrócenia napięcia mięśni głębokich pleców, czynności czynnościowych stawów. Jeśli nie masz możliwości odwiedzenia centrum Bubnovsky'ego w codziennej terapii, możesz kupić taki sprzęt w domu. Symulatory te można kupić przez Internet za pośrednictwem oficjalnych stron internetowych w celu sprzedaży sprzętu sportowego: kinezis-dv.ru lub kinezis.pro. Koszt będzie następujący:\nWyciskanie w pozycji leżącej.\nLeczenie osteochondrozy, skoliozy w odcinku piersiowym grzbietu.\nWyciskanie na ławce, siedząc 60 stopni\nSkuteczny przy ostrym bólu kręgosłupa lędźwiowego, w leczeniu osteochondrozy.\nAby poprawić efektywność ćwiczeń terapeutycznych na plecy. Dodatkowo będziesz musiał kupić gumowe amortyzatory do nóg lub skórzanych pasków.\nSkórzane paski z klamrami na nogi\nDodatkowe wyposażenie do wykonywania ćwiczeń według Bubnovsky'ego\nSklepy internetowe, w których znajdują się symulatory usług dostawy Bubnovsky:\nWielofunkcyjna rama klocka\nSymulator rehabilitacji z regulowaną wysokością\nSymulator analogowy Bubnovsky\nSymulator Bubnovsky MTB-1 (60 kg)\nMetody Bubnovsky'ego pomagają nawet w najbardziej beznadziejnych przypadkach. To wyjątkowe ćwiczenie skutecznie zwalcza poważne choroby kręgosłupa. Jednak zawsze należy pamiętać, że cały kompleks tej siłowni jest zbudowany na obciążenie mocy, dlatego ta metoda leczenia ma również kilka przeciwwskazań. Zobacz je dalej.\nWłaśnie wykonałeś operację.\nWystąpiło pęknięcie więzadła lub ścięgna.\nOsoba znajduje się w stanie przed zawałem lub przed udarem.\nJeśli chcesz wykonywać ćwiczenia Bubnovsky'ego w domu, skorzystaj ze specjalnych technik, które sam lekarz opracował dla samoleczenia. Ta technika jest dostępna w samouczkach wideo lub książkach, które szczegółowo opisują pełen zakres ćwiczeń i wiele więcej. Wykonuj takie ćwiczenia codziennie i bądź zdrowy.\nLekarze recenzują metodę Bubnovsky'ego\nVladimir, neurolog kręgowy: "W swej istocie technika dr Bubnovsky'ego to zwykła terapia manualna lub terapia ruchowa, wspierana przez ćwiczenia autora na specjalnych symulatorach (również zaprojektowanych przez autora). I jego twierdzenia, że nawet taka choroba, jak ostry artretyzm czy choroba zwyrodnieniowa stawów, może być faktycznie wyleczona przez tę technikę kinezy - czystej ignorancji i profanacji. Jak można powiedzieć, że osoba nie może doznać uszkodzenia dysku, jeśli artroza przekroczyła jego tkanki, a powrót do zdrowia środkami medycznymi jest niemożliwy - tylko wychowanie fizyczne? "\nRoman, neuropatolog: "Wątpił przez długi czas i nie wierzył, z powodów medycznych, w metodzie Bubnovsky'ego, dopóki jego własna siostrzenica nie zdążyła postawić diagnozy" Wdowa Wędrowca ". Kategorycznie odmówiła mi leczenia i udała się do centrum Bubnowskiego. Tam została przepisana cała gama specjalnych ćwiczeń. Jakie było moje zdziwienie, gdy zobaczyłem na własne oczy, jak za sześć miesięcy choroba się cofnęła! "\nAntonina, kręgowiec: "Istnieje wiele różnych opinii na temat tej techniki, ale Bubnovsky nie jest jedyny. Weźmy na przykład Dikul - to także cała kinezyterapia. I patrząc na to, jak ludzie denerwują się z gabinetów lekarzy i wracają, aby pokazać wyniki po ćwiczeniach na Bubnovsky, chciałbym powiedzieć: to nadal działa. Kto wie, może przyszłość kryje się za taką metodą leczenia chorób kręgosłupa? "\nZłożone najlepsze ćwiczenia Bubnovsky w domu\nW dobie zaawansowanej technologii komputerowej i medycyny coraz częściej cierpimy na osteochondrozę i inne choroby kręgosłupa. Jeśli jakieś 20-30 lat temu, osoby w wieku 55-60 lat były narażone na podobne choroby, teraz prawie co 2 osoby cierpią na tę dolegliwość.\nJeśli przez długi czas martwisz się bólem kręgosłupa, możesz pomóc sobie bez operacji. Ostatnio ludzie coraz częściej sięgają po ćwiczenia według metody Bubnowskiego.\nM.S. Bubnovsky jako lekarz i rehabilitolog\nSiergiej Michajłowicz Bubnowski to dość interesująca osoba. Podczas przejścia służby wojskowej w armii radzieckiej doznałem poważnego wypadku, po którym byłem zmuszony przez długi czas poruszać się o kulach. Wszystkie opracowane przez niego metody leczenia, przede wszystkim sprawdzane na sobie, a następnie pomagał ludziom.\nJeszcze jako student uniwersytetu medycznego ludzie, których szanse na zbawienie były bardzo małe, zwracali się do młodego Bubnowskiego. System poprawy zdrowia Siergieja Michajłowicza obejmuje odbudowę narządów układu mięśniowo-szkieletowego, a także leczenie układu sercowego, żołądkowego, nerwowego i układu moczowo-płciowego. Lekarz napisał wiele przydatnych książek na ten temat.\nWiększość metod opiera się na kinezyterapii - całkiem współczesnym ruchu w medycynie. Celem tej terapii jest leczenie stawów, więzadeł i rdzenia kręgowego bez operacji, przy użyciu wyłącznie wewnętrznych rezerw organizmu. Prace ośrodka rehabilitacyjnego Bubnovsky oparte są na tej metodzie.\nPodstawowe zasady metod leczenia i rehabilitacji Bubnovsky\nAby technika zadziałała, początkujący muszą spełnić kilka ważnych warunków:\nDowiedz się prawidłowego oddychania.\nTechniki ćwiczenia zgodności.\nPoznaj kolejność ćwiczeń i ściśle się do nich stosuj.\nZastosowanie dodatkowych środków terapeutycznych (masaż, basen itp.).\nOdmowa podania leku.\nZalety stosowania regeneracyjnej gimnastyki Bubnovsky:\nPrawidłowe obciążenie wszystkich mięśni kręgosłupa oraz ładunek żywości i dobrego samopoczucia.\nOdpowiednie dostarczanie tlenu do wszystkich narządów, stawów i więzadeł w ciele z powodu przyspieszenia procesów odzyskiwania.\nZwiększona ruchomość stawów, poprawiony wygląd.\nPoniższa lista ćwiczeń, opracowana przez Bubnovsky'ego, ma na celu szybkie przywrócenie kręgosłupa i złagodzenie skurczów mięśni, które powodują ból. Te ćwiczenia pomagają zmniejszyć prawdopodobieństwo przepukliny międzykręgowej.\nGimnastyka dr Bubnovsky'ego z bólami pleców\nGimnastyka, opracowana przez lekarza, ma pozytywny wpływ na kręgosłup chorego, a także wzmacnia mięśnie, które go wspierają.\nKompleks ćwiczeń opisanych poniżej, nie tylko eliminuje ból, ale także zapobiega jego dalszemu występowaniu:\nStań na czworakach, koncentrując się na kolanach i dłoniach. W tej pozycji należy bardzo wolno poruszać się po pokoju, aż ból w kręgosłupie zacznie ustępować.\nPrzed wykonaniem zaleca się owinięcie kolan bandażem, podczas wykonywania tego ćwiczenia, musisz oddychać głęboko.\nKroki muszą być wykonywane płynnie i rozciągnięte. Gdy poruszasz się do przodu w lewą nogę - prawa ręka powinna również iść do przodu i na odwrót.\nPonadto wykonywany jest zestaw ćwiczeń, który pomaga pozbyć się szczypania nerwów w okolicy krążka międzykręgowego, a także może być wykorzystany do poprawy rozciągania krążków międzykręgowych w odcinku piersiowym:\nPozycja ciała do podjęcia, jak w powyższym ćwiczeniu. Na głębokim wydechu delikatnie ugnij się, wydychając - zginaj w przeciwnym kierunku. Powtórz około 20 razy. W przypadku ostrego bólu konieczne jest zmniejszenie liczby powtórzeń ćwiczenia do 15.\nPozycja opisana wcześniej. Wejdź na czworakach, próbując jak najwięcej, aby przesunąć ciało do przodu. Zaginanie pleców podczas wykonywania tego ćwiczenia jest niemożliwe. Ćwiczenie to służy również do rozciągania kręgosłupa.\nOddychanie głęboko - ręce zgięte w łokciach, przy wydechu - delikatnie w dół. Następne wdech - delikatnie podnieś, wydychaj - wyprostuj ręce i powoli opuść się na stopę, spróbuj rozciągnąć mięśnie w okolicy lędźwiowej. Konieczne jest powtarzanie ćwiczenia tyle razy, ile to możliwe.\nLeżąc na plecach, połóż ręce wzdłuż torsu. Wdychaj głęboko, wydychaj, aby oderwać miednicę od ciała. Spróbuj zrobić pół most. Podczas wdechu powoli przywróć ciało do pierwotnej pozycji. Ćwiczenie musi być wykonywane płynnie 15 razy.\nGimnastyka Bubnovsky z osteochondroza\nNajpierw musisz postawić prawidłową diagnozę, która pomoże doświadczonemu specjaliście.\nOpisane poniżej ćwiczenia łagodzą bolesne skurcze kręgosłupa, dzięki czemu kręgi szyjne stają się bardziej mobilne:\nStojąc twarzą do lustra, ramiona są opuszczone i rozluźnione. Zejdź na kilka sekund w dół, następnie podejdź do góry, a następnie wróć do pierwotnej pozycji. Musimy postarać się sięgnąć brody do klatki piersiowej. Uruchom 15 razy.\nStań twarzą do lustra, jak opisano powyżej, wykonuj pochylanie głowy w lewo i w prawo, utrzymując się z każdej strony przez 10 sekund. Ćwicz do wykonania, aż poczujesz się zmęczony.\nWykonaj skręty głowy, tak daleko jak to możliwe, z każdej strony głowy jest opóźniony o 10 sekund. Wykonaj powoli 10 razy.\nUsiądź na krześle, trzymając plecy wyprostowane, z głową naprzód. Powoli wyprostuj ramiona i odciągnij je, pochylając głowę. Ćwiczenie powtórzono 10 razy.\nGimnastyka z przepukliną międzykręgową\nPrzy odpowiedniej technice ćwiczeń, przemieszczone krążki międzykręgowe powrócą na swoje miejsca, a przepuklina zacznie się zmniejszać z czasem, aż zniknie całkowicie:\nSiedząc na podłodze lub na krześle, za pomocą ekspanderów, aby wykonywać ruchy trakcyjne. Ćwiczenie należy powtórzyć około 25 razy.\nJeśli ekspandery są zamocowane na górze, pożądanie można wykonać na klatce piersiowej lub podbródku, poniżej, a następnie na kolanach lub klatce piersiowej.\nSiedząc na podłodze, rozprostuj nogi. Weź głęboki oddech i podczas wydechu zaciskaj palce u nóg. To ćwiczenie należy powtórzyć 20 razy.\nPołóż się na plecach i spróbuj umieścić proste nogi za głową. W przyszłości spróbuj dotknąć palców podłogi. Ćwiczenie powtórzono około 20 razy.\nPołóż się na plecach. Rozluźnij mięśnie kręgosłupa. Weź głęboki oddech na wydech, aby się zgrupować (spróbuj unieść nogi i tors, następnie musisz trzymać łokcie i kolana razem). Wykonaj 10-20 razy.\nPołóż się na boku. Ręka, która leży pod ciałem (na podłodze), aby skupić się na podłodze. Wykonaj głęboki oddech. Podczas wydechu napnij kolana do klatki piersiowej. Dla każdej strony ćwiczenie należy wykonać około 20 razy.\nGimnastyka ze skoliozami kręgosłupa\nPrzed rozpoczęciem gimnastyki konieczna jest obowiązkowa konsultacja ze specjalistą.\nJeśli wykonasz ten zestaw ćwiczeń we właściwej technice, ból w kręgosłupie spowodowany skoliozą zostanie wyeliminowany, wzmocniony zostanie także ton mięśni wspomagających kręgosłup:\nKlęcząc, zginaj łokcie. Głowa patrzy w przyszłość. Weź głęboki oddech, gdy wydychasz, powoli przesuwaj ciężar ciała na piętach, pochylając się do przodu. Konieczne jest powtórzenie tego ćwiczenia 20 razy.\nPozycja ciała jest taka sama jak opisana powyżej. Razem z kolanami powoli opuść miednicę w lewo, a następnie w prawo, a następnie powróć ciało do pierwotnej pozycji.\nUklęknij, ugnij dolną część pleców, biorąc głęboki oddech i podnosząc głowę. Podczas wydechu opuść głowę i powoli przywróć ciało do pierwotnej pozycji. Uruchom do 20 razy. Przez cały czas wykonywania tego ćwiczenia w kręgosłupie nie powinno występować ból.\nPush upy z podłogi. Leżąc na podłodze, skup się na swoich kolanach (nie pełnych pompek). W tej pozycji ciała konieczne jest zgięcie i wysunięcie ramion. Wykonaj 25 razy w 3 zestawach.\nGimnastyka Bubnovsky na szyi\nĆwiczenia dla szyjki macicy. Te ćwiczenia są uniwersalne dla osób w każdym wieku. Oprócz efektu terapeutycznego są stosowane w celu zapobiegania.\nW pozycji siedzącej na krześle wykonuj ruchy trakcji, po kilku podejściach przejdź do pompek. Jeśli klasyczne zgięcie przedłużenia ramion w pozycji na brzuchu jest trudne, należy udać się do niekompletnych pompek (z naciskiem na kolana). Wykonaj ćwiczenie, ile siły.\nPołóż dłoń na ścianie, kolana i golenie, aby skupić się na wysokiej ławce. Wolną ręką z ekspanderem, wykonuj ruchy do siebie i od siebie. Ćwiczenie działa poprzez mięśnie szyi i kręgosłupa. Zamiast ekspandera można użyć hantli, podnosząc go w górę iw dół.\nLeżąc na podłodze, nogi zginają się w kolanach i umieszczają nieco szersze ramiona. Hantle na prostych ramionach należy doprowadzić do głowy, a następnie powrócić do pierwotnej pozycji. Wykonaj ćwiczenie 10-15 razy.\nSiedząc na ławce, trzymamy hantle w jednej ręce. Podnieś ją ponad głowę na prostym ramieniu i cofnij, zginając ramię w łokciu. Następnie podnieś i zacznij od nowa. Ćwicz powtórz nie więcej niż 20 razy dla każdej ręki.\nGimnastyka Bubnovsky dla stawów kolanowych\nPrezentowany zestaw ćwiczeń Bubnovsky, poprawia pracę całego układu mięśniowo-szkieletowego, wzmacnia mięśnie i poprawia krążenie krwi:\nZmiel lód, nawiń go na szmatkę i związaj na kolanach. Delikatnie klęknij i chodź tak dużo, jak możesz. Na początku będzie to bardzo bolesne i trudne, ale ból stopniowo mija. Po raz pierwszy wystarczy zrobić 2 kroki, a następnie każdego dnia należy zwiększyć liczbę kroków.\nSiedząc na podłodze z wyciągniętymi nogami, spróbuj uściskać skarpetę i przyciągnąć ją do siebie. Ćwiczenia rozciągają stawy kolanowe i odżywiają tkanki tlenem.\nNogi stoją szersze niż ramiona, trzymając się za wsparcie, przysadzisty z płaskim grzbietem. Twoje kolana powinny być pod kątem 90 stopni. Przysiady należy zwiększać przy każdym podejściu, stopniowo osiągając 100.\nKlęczące ręce wyciągnęły się do przodu. Podczas wydechu musisz delikatnie opuścić się między stopami. Wykonaj ćwiczenie musi być 30 razy.\nGimnastyka na symulatorze Bubnovsky (MTB)\nSymulator Bubnovsky (zwany dalej MTB) został stworzony w celu przywrócenia funkcji mięśniowo-szkieletowej kręgosłupa i stawów. Pozwala ci rozciągnąć kręgosłup i wzmocnić muskularną ramę.\nZastosowanie MTB jest skuteczne w takich chorobach:\nokres rehabilitacji po atakach serca, udarach.\nNiektóre ćwiczenia na MTB:\nSiedząc na podłodze, oprzyj stopy o ścianę, chwyć za uchwyt symulatora. Podnieś ręce, pochylając się do przodu. Jeśli zrobi się to poprawnie, kręgosłup będzie rozciągnięty, plecy wygięte, łopatki zbiegną się.\nSiedząc na podłodze, trzymaj uchwyt symulatora dłońmi, pociągnij uchwyt do siebie, zginając łokcie.\nSiedząc plecami do symulatora, z obolałą ręką, przytrzymaj uchwyt, podnosząc go jak najwięcej.\nSkomplikowane ćwiczenia Bubnowskiego na piłce gimnastycznej\nĆwiczenia na fitballu pomagają wyćwiczyć wszystkie mięśnie kręgosłupa, znacznie je wzmacniając:\nLeżąc na piłce, główny nacisk należy położyć na klatkę piersiową, stopy przy ścianie. Podczas wdechu podnieś tułów, jednocześnie wydychając, niżej. Powtórz ćwiczenie, ile siły.\nLeżąc na kuli, odwróć głowę w różnych kierunkach, próbując zobaczyć stopy.\nOwinąć piłkę dłońmi, uklęknąć, próbując podciągnąć, nie ładować kręgosłupa.\nĆwiczenie kręgosłupa za pomocą ekspanderów\nDzisiaj ekspandery są uniwersalnym pociskiem, który jest dostępny w prawie każdym domu, a jednocześnie zajmuje bardzo mało miejsca. Ale niewiele osób wie, że zostały pierwotnie opracowane w celu odtworzenia.\nMożesz kupić taki symulator w dowolnym sklepie sportowym. Obecnie ekspandery Smartelastic są bardzo popularne. W sklepach sprzętu sportowego ta firma jest dość popularna i poszukiwana.\nZestaw ćwiczeń do rozciągania za pomocą ekspandera pozwala rozwinąć mięśnie grzbietu:\nTrzymaj ekspander mocno w dłoniach. Połóż się na nim, a następnie delikatnie zginaj pod kątem 90 stopni. Wróć do pierwotnej pozycji. Powtórz od 20 razy, dodatkowo zwiększając liczbę powtórzeń.\nSiedząc na krześle, naprawiamy ekspander w dolnej części nóg. Wtedy zaczniemy ciągnąć to za siebie. Potrzebujesz ciągnąć, ile siły. Podejścia dla każdego pacjenta są wybierane indywidualnie.\nEkspander jest ściśle przymocowany do ściany. Stań blisko ściany, mocno trzymając końce w dłoniach. Powoli pociągnij ekspander do klatki piersiowej, grzbiet podczas wykonywania ćwiczenia powinien być prosty, a ramiona nieco szersze niż ramiona. Wykonaj kilka podejść 5-6 razy.\nĆwiczenia regeneracyjne w złamaniach kręgosłupa\nPo pierwszych pozytywnych wynikach pacjent może przejść do ćwiczeń w domu.\nWszystkie ćwiczenia wykonywane są w ściśle przepisanych dawkach:\nLeżąc na plecach, trzymając dłonie w stabilnym podparciu. Gumowy ekspander musi być zamocowany na jednej nodze. Delikatnie opuść nogę z ekspanderem na podłogę, aż dotknie pięty. Ćwiczenie należy powtórzyć 15-20 razy dla każdej nogi.\nWszystko jest takie, jak opisano w powyższym ćwiczeniu, tylko dwie nogi są przymocowane taśmą. Ćwiczenie wykonuje się 5-6 razy dla 2-3 podejść.\nLeżąc na klatce piersiowej, opierając stopy o podłogę, jedną nogę mocuje się ekspanderem. Płynnie zrozumieć nogę i zgiąć ją w stawie kolanowym. Ćwicz dla każdej nogi, aby wykonać 20 razy.\nChodzenie na czworakach w szerokich krokach. Niezbędne jest poruszanie się w ten sposób niezwykle powoli i konieczne jest podejmowanie kroków w jak najszerszym zakresie. Czas ćwiczeń od 5 do 30 minut.\nAby położyć się na brzuchu na wysokiej ławce, trzymając się jej krawędzi, nogi powinny być obniżone poniżej poziomu ławki, lekko zgięte w kolanach. Wykonuj kolejno ruchy, podnosząc nogi, wykonując głębokie wdechy i wydechy. Wykonaj 10-20 razy, 2-3 podejścia.\nŁadowanie dla osób starszych\nWszystkie ćwiczenia opisane poniżej powinny być przeprowadzane w wentylowanym pomieszczeniu:\nPushups z dowolnej wysokiej powierzchni (stół, krzesło, ściana itp.). Pomaga wzmocnić mięśnie kręgosłupa. Ćwicz od 5-6 razy.\nTrzymając klamkę drzwi, przysiadnij płynnie. Stopy powinny sięgać 90 stopni. Wykonując kompleks, nie zapomnij zachować swojej postawy i oddychaj głęboko. Powtórz 5-10 razy, 2-3 podejścia.\nLeżąc na ławce, ręce za głową wykonuj płynne podnoszenie nóg pod kątem 90 stopni, nie zapominając o prawidłowym oddychaniu. Wykonaj 5-10 razy dla 2 zestawów.\nAbsolutnie zdrowy i szczęśliwy człowiek może być w każdym wieku. Wystarczy tylko monitorować dietę, a także poświęcić trochę czasu na gimnastykę. Technika opracowana przez dr Bubnovsky'ego, idealna do leczenia kręgosłupa w każdym wieku.\n20 podstawowych ćwiczeń metoda Bubnovsky do leczenia kręgosłupa\nMetody dr Bubnovsky S.M. obejmuje rehabilitację i rehabilitację funkcjonalną pacjentów nie tylko z ostrymi i przewlekłymi chorobami układu mięśniowo-szkieletowego, ale także z głównymi systemami organizmu: sercem i naczyniami krwionośnymi, żołądkiem i jelitami, układem moczowym i układem nerwowym.\nW swojej metodologii Sergey Bubnovsky wykorzystuje nowy kierunek w medycynie - kinezyterapię, której celem jest leczenie stawów i kręgosłupa bez operacji, dzięki aktywnemu uczestnictwu samego pacjenta w tym leczeniu z wykorzystaniem własnych wewnętrznych rezerw organizmu i zrozumieniu prawidłowego sensu jego ciała.\nMetoda koncentruje się na mięśniach, ponieważ tkanka mięśniowa jest jedyną tkanką, która może regenerować się (regenerować) u osób w każdym wieku, przywracać funkcje, które od niej zależą, aktywować i przeprowadzać przepływ krwi.\nAby skutecznie korzystać z mięśni, muszą być zmniejszone i zrelaksowane. Można to zrobić na specjalnych symulatorach kinezyterapii. Z ich pomocą zwiększają elastyczność więzadeł, poprawiają ruchomość stawów i aktywizują głębokie mięśnie przylegające do kręgosłupa i dużych stawów.\nAle nie wszyscy mogą iść na siłownię. Co powinni mieć ci, którzy mają ból serca, martwią się wysokim ciśnieniem krwi? Jednocześnie ból odczuwany jest we wszystkich częściach kręgosłupa, barkach, biodrach, kolanach i kostkach. Osoba zaczyna chodzić z różdżką, ale jest bardzo chętna do powrotu mobilności w układzie ruchowym w domu. Zgodnie z systemem dr Bubnovsky, mogą wykonywać tylko 20 podstawowych ćwiczeń w domu.\nIstota metodologii Bubnovsky\nSystem odzyskiwania ma na celu leczenie przewlekłych neurologicznych i ortopedycznych chorób zapalnych kręgosłupa, dużych i małych stawów bez leków i noszenia gorsetów oraz interwencji chirurgicznych.\nTechnika Bubnovsky'ego obejmuje rozwój mięśni i więzadeł według "pięter" ciała:\nAby zmusić krew do przemieszczania się (od nóg do głowy) wzdłuż mięśni tak aktywnie, jak się porusza, konieczne jest włączenie mięśni pierwszego piętra, tj. kończyny dolne. W tej pracy uwzględniono połączenia nóg. Następnie intensyfikują pracę mięśni piersiowych, brzucha i pleców, aby pozbyć się bólu pleców. Dopiero po tym następuje przełom kręgosłupa szyjnego, ramion i stawu barkowego.\nKonieczne jest dobranie dla kompleksu domu ćwiczeń, które będą idealnie dopasowane do rozwoju kręgosłupa lub dużych stawów, eliminacji zespołów bólowych bez użycia środków przeciwbólowych.\nWażne ćwiczenia krążenia krwi\nI.P. Stawiamy stopy nieco szersze niż ramiona, kierujemy skarpetki na boki, utrzymujemy plecy proste, kończyny górne - kierujemy je do przodu.\nDla słabych ludzi potrzebny będzie prosty, gładki kij z łopaty. Umieszczona jest między stopami z przodu, a jej ręce trzymają ją powyżej.\nWdychaj Przysiadaj pod kątem 90 ° i wydychaj z wysiłku: "xha!", Wyprostuj nogi. Powtórz - 10 razy. W ciągu miesiąca pożądane jest osiągnięcie 3-4 podejść, przez sześć miesięcy - 10 podejść.\nDla początkujących puls nie powinien przekraczać 120, dla przygotowanych powinien wynosić 160 uderzeń / min. Jeśli ból mięśni występuje w osłabionych nogach, powinieneś:\nI.P. Leżąc na plecach, zegnij nogi i połóż nogi na kanapie (lub ławce), dotykając jej pośladkami. Umieść ręce pod głową lub połóż dłonie na uszach. Oddajemy oddech.\nPowoli na wydechu podnieś górną część pleców i łokcie do kolan. Wystarczy oderwać łopatki od podłogi i wciągnąć mięśnie otrzewnej. Powtórz 10 razy. Stopniowo dochodzimy do liczby: 10 × 10, potem 20 × 10.\nAby uniknąć błędu - "kiwając głową" (praca tylko kręgosłupa szyjnego) podczas jego wykonywania należy przyciskać brodę do klatki piersiowej i nie zwalniać jej podczas całego ćwiczenia.\nAby uspokoić bicie serca, możesz położyć się spokojnie lub chodzić na czworakach po pokoju w rozszerzonym kroku.\nMają na celu rozwijanie głębokich mięśni kręgosłupa, łagodzenie krążków międzykręgowych i stawów, łagodzenie kompresji (skurczu) mięśni przy pomocy naczyń i nerwów, które przechodzą przez nie, aby zapobiec przepuklinom lędźwiowym lub dyskowym.\nZłożone w ostrym bólu pleców\nI.P. Dostajemy się na czworakach, spoczywamy na dłoniach i kolanach. Powoli przesuwaj się w tej pozycji, aż ból ustąpi, około 20 minut. Powinieneś najpierw owinąć kolana miękkim szalikiem.\nZ każdym ruchem wydychamy "xx-ah-ah!". Kroki powinny być rozciągnięte: ramię kolana, lewa noga - prawa ręka i na odwrót. Siedzimy na lewej stopie i jednocześnie cofamy się - w prawo. Wyciągamy lewą nogę do przodu jak najdalej i schodzimy poniżej. Wydychamy w punktach końcowych.\nPodczas ruchu możesz pokonać ból, szerokość każdego kroku powinna być większa, ale bez gwałtownych ruchów. Powtórz 20 razy. Przeprowadzamy 1-2 podejścia.\nI.P. to samo. Na wydech, zginać plecy gładko w górę, na wdechu - w dół. Powtórz podejście 20 razy x 1-2.\nI.P. to samo. Odpoczywamy na kolanach i dłoniach, wyciągając tułów jak najdalej do przodu. Talia nie może się zginać.\nNa wdechu wykonuj zgięcie ramion w łokciach, na wydech spadają na matę. Gdy wdychamy, wstajemy, gdy wydychamy, prostujemy łokcie i powoli siadamy na piętach, rozciągając mięśnie pleców w okolicy lędźwiowej. Powtarzamy 5-6 razy, wykonujemy 1-2 podejścia. W przyszłości stopniowo zwiększamy liczbę podejść do 10 razy.\nWykonanie ćwiczeń jest konieczne, dopóki nie pojawi się pieczenie w mięśniach.\nI.P. Leżymy na plecach, nogi pochylone na kolanach, ręce założone za głowę. Oddychamy, w wydechu zginamy pień, tak daleko, jak to możliwe, odrywamy łopatki od podłogi, staramy się sięgać łokci do kolan, a raczej kolana należy ciągnąć do łokci.\nPodczas wykonywania pierwszego ruchu 3-4 możliwe są odczucia bólu. Nie lękaj się, szkoda nie będzie. Ćwiczenie można powtórzyć wiele razy, aż uczucie pieczenia pojawi się w mięśniach brzucha. Gdy tylko ruchy osiągną pewną amplitudę, gdy głowa zostanie opuszczona na matę, możesz rozciągnąć nogi.\nMożliwe jest wzmocnienie efektu gimnastyki za pomocą kriokompresu (worka lub grzałki z lodem owiniętego w ręcznik) pod lędźwiiem podczas wykonywania fazy dynamicznej.\nBłędne zapalenie w dolnej części pleców wiąże się z hipotermią. Pojawia się jako reakcja na stagnację tkanek i małych naczyń: naczyń włosowatych i żył połączonych z obrzękiem.\nruchy gładkie, bez szarpnięć i kołysania\nI.P. - z tyłu, ramiona rozciągnięte wzdłuż ciała. Wdychamy i podczas wydechu próbujemy oderwać miednicę od podłogi, wykonując wysoki pół-most. Po wdechu powoli opuść się na podłogę. Zatrzymujemy się na 1-2 sekundy, wdychamy i powtarzamy ćwiczenie 10-30 razy.\nI.P. - na kolanach, nogi lekko rozstawione. Przygotowaną poduszkę lub gęsty materiał kładzie się na ścięgnie Achillesa i powoli po wygaśnięciu siadamy na poduszce, ustalamy pozycję na 1-2 minuty, podczas wdechu - wstajemy. Z czasem możesz spaść na piętach bez rolki i naprawić pozycję na 4-5 minut.\nI.P. Siedzimy na macie, nogi wyciągają się do przodu. Podczas wdechu zginamy jedną nogę i chwytamy palce za pomocą szczoteczki, powoli rozciągając nogę na wydechu. Wracamy do SP, zginając nogę. Powtórz z drugą nogą.\nI.P. Siedzimy na macie, ręce kładziemy przed klatką piersiową. Obcinamy mięśnie pośladków i "chodzimy" pośladkami w obie strony przez 15-20 minut dziennie.\nĆwiczenia wideo w ostrym bólu (metoda Bubnovsky):\nĆwicz na poprzeczce, poziomym pasku (lub futrynie drzwi) dla mężczyzn i kobiet: stań na ławce, weź oddech, chwyć bar i przytrzymaj kolana przy klatce piersiowej podczas wydechu. Z pojawieniem się lędźwi w dolnej części pleców nie powinieneś się bać. Ostrożnie opuść nogi na ławkę, a następnie na podłogę. Skok po powieszeniu na podłodze nie może.\nZaleca się wyposażenie szwedzkiej ściany, poziomego drążka i nachylonej deski w domu, u góry, a na dole powinny znajdować się uchwyty na nogi. Do poziomego paska można dołączyć 1-2 ekspandera (na przykład smartelastic).\nMetody Bubnovsky: leczenie kręgosłupa - 20 podstawowych ćwiczeń\nDzisiaj oferujemy artykuł na ten temat: "Metody Bubnovsky: leczenie kręgosłupa - 20 podstawowych ćwiczeń." Staraliśmy się opisać wszystko jasno i szczegółowo. Jeśli masz pytania, zapytaj na końcu artykułu.\ndla ułatwienia zrozumienia lekarz warunkowo dzieli "ciało muskularne" osoby na 3 "piętra"\nprzysiady są jednym z głównych ćwiczeń, które pomagają sercu\nJest przeciwwskazany do wykonywania przysiadów ze stawem kolanowym i / lub stawu skokowego.\nGimnastyka może być stosowana zarówno w profilaktyce chorób kręgosłupa, jak iw obecności chorób\nJeśli wykonasz ćwiczenie przez 5-10 minut co 4 godziny, prędkość jego realizacji wzrośnie, a na czworakach będziesz chodzić bez bólu.\nPrzy zewnętrznym wystawieniu na zimno (krioskład), w ciele powstaje ciepło, które aktywuje krążenie krwi i zatrzymuje ból pleców.\n№ 1. Położyliśmy się na desce, podnosimy głowę, trzymamy dłonie na poprzeczce ściany i kładziemy nasze stopy na górze. Wdech i wydech napinają kolana do żołądka i klatki piersiowej. Wraz ze stopniowym wzrostem amplitudy mięśnie lędźwiowe będą się dobrze rozciągać.\nNumer 2. Położyliśmy się na stole, schylamy, zabezpieczamy nogi. Wdychamy i gdy wykonujemy wydech, wykonujemy lifting ciała, próbując dotrzeć do kostek naszymi rękami.\nPo serii ćwiczeń dla ostrego bólu pleców, powinieneś stać pod chłodnym prysznicem przez 20-30 sekund lub zanurzyć się w kąpieli głowowej na 5 sekund.\nWideo z 20 podstawowych ćwiczeń Bubnovsky:\nĆwiczenia na ból w przepuklinach kręgosłupa lędźwiowego\nnależy unikać skręcania ciała, skakania, gwałtownych ruchów\n№ 1 Siadamy na podłodze lub na krześle i wykonujemy ruchy trakcji za pomocą ekspanderów (lub gumy) co najmniej 20 razy, wykonujemy 1-2 podejścia. Trakcję można wykonać:\ndo brody i klatki piersiowej, zginanie ramion, jeśli ekspandery są zamocowane w górnej części poziomego paska;\njeżeli ekspander jest przymocowany do spodu ściany: do kolan i klatki piersiowej oraz prostymi ramionami do pozycji powyżej głowy.\nNumer 2 "nóż składany." Siadamy na podłodze, rozprostowujemy nogi, a na wydechach schylamy się i ściskamy palcami obie ręce. Czujemy lekki ból pod kolanami. Kiedy to nastąpi, rozciąganie mięśni talii i uda, nogi z tyłu.\npowrót do pozycji leżącej występuje podczas wydechu\nNr 3 "Pług". Leżymy na plecach i staramy się obniżać proste nogi za głową, idealnie dla zaawansowanych sportowców, aby dotknąć podłogi palcami. Początkujący mogą podnosić nogi i trzymać je rękoma, aż osiągną kąt 90 °, a następnie stopniowo zwiększać amplitudę, aż do uzyskania pożądanego wyniku. W jednym podejściu - 20 powtórzeń, zaczynając od 1-2 podejść.\n№ 4 Leżymy na plecach, wdychamy i na wydechu grupujemy: podnosimy nogi i tors, staramy się zmniejszyć łokcie i kolana. Powtarzamy 20 razy, wykonujemy 1-2 podejścia.\n№ 5 Leżymy po prawej stronie, z dolną ręką spoczywamy na podłodze, na wydechu, który grupujemy, przyciskając kolana do klatki piersiowej. Powtarzamy 20 razy z każdej strony i robimy 1-2 podejścia.\nĆwiczenia te sprawią, że ciało stanie się elastyczne, a mięśnie - elastyczne, z przepukliną w okolicy kręgosłupa.\nĆwiczenia na ból w przepuklinach w okolicy szyjnej\nĆwiczenia te przywrócą przepływ krwi przez tętnice rdzenia kręgowego do mózgu, ponieważ mięśnie szyi spoczywają na mięśniach pleców. Możliwe jest wpływanie na mięśnie pleców i naczynia, które zasilają mózg przez zaostrzenie.\nNajpierw siadamy na krześle i wykonujemy ruchy trakcji, jak opisano powyżej w ćwiczeniu nr 1. Następnie wykonujemy pompki: klasyczne iz naciskiem na kolano. Ciało powinno być proste i dotknąć całej płaszczyzny podłogi. Osłabione osoby wykonują 5 pompek - 10 zestawów z przerwą na 2-3 minuty.\nNr 1 - "piłowanie drewna" z naciskiem na kolano. Ekspander jest przymocowany w dolnej części ściany. Położyliśmy kolano nogi i goleni na wysokiej ławce, kładziemy dłoń na ścianie. Z drugiej strony wykonujemy ruchy dla siebie i dla siebie. W tym samym czasie opracowywane są mięśnie karku, łączymy również tył (tam iz powrotem) z pracą. Ekspander można zastąpić hantlami, podnieść z podłogi i opuścić.\nNr 2 - "pulower". Leżymy na ławce z biodrami iz powrotem, nogi są na podłodze, nieco szersze niż ramiona. Bierzemy w ręce hantle o wadze, którą możemy opuścić za głowę i podnosić prostymi ramionami do 10-15 razy.\n№ 3. Usiądź na ławce i weź jeden hantel w dłoń, unieś go prostym ramieniem nad głową, zegnij ramię w łokciu i zacznij hantle (lub butelkę wody 1,5-2 l) za głową od tyłu, podnieś ją i zacznij od nowa. Powtórz 10-15 razy dla każdej ręki. Ćwiczenie wykonuje się powoli i upewnij się, że hantle nie powodują obrażeń głowy.\nĆwiczenia na ból w stawie biodrowym przy współistniejących stawach biodrowych\nćwiczenia mające na celu rozładowanie stawu biodrowego\nPrzymocuj ekspander wysoko na ścianie lub elastyczną gumkę za pomocą pętli. Zapinamy staw skokowy na ekspanderze lub gumie i kładziemy się na plecach: na ławce lub na podłodze.\nNr 1. Podczas wydechu pociągnij nogę do ramienia, zginając się w kolanie. Powtarzamy 15-20 razy, robimy 1-2 podejścia.\n№ 2. Podnieś nogę iz wysiłkiem opuśćmy wydech. Powtórz 15-20 razy x 1-2 podejścia.\nKażde ćwiczenie w punkcie końcowym na wydechu towarzyszy dźwiękowi "HA!" I ciągnięciu brzucha tak, aby przepona działała.\nPrzymocuj ekspander u dołu ściany lub gumę z pętlą.\nNumer 3. Usiądź na podłodze bokiem do ściany. Załóż gumową pętelkę na zewnętrznej nogawce i przesuń nogę na bok podczas wydechu. Ręce odłożone na podłogę. Powtórz 15-20 razy dla każdej nogi, 1-2 zestawy.\nĆwiczenia łagodzą stawy biodrowe i obciążają mięśnie. Konieczne jest przywrócenie krążenia krwi w bolącym stawie.\nW przypadku stawu biodrowego i zmęczonych nóg odpowiednie jest dopasowanie do czołgu.\n№ 4. Położyliśmy się na brzuchu, ręce zgięte w łokciach w pobliżu ciała. Alternatywnie, dokręć kolana do łokci i powtórz co najmniej 20 razy z każdą nogą. Wykonuj codziennie.\nPodsumowując, słowa z książki Dr. Bubnovsky'ego:\nZDROWIE to PRACA.\nPraca to Cierpliwość.\nCierpienie jest WYCZYNĄ.\nOczyszczanie to ZDROWIE.\nDr Sergei Bubnovsky po raz pierwszy w praktyce medycznej rozwiązał problem chorób kręgosłupa bez użycia leków i operacji. Obejmuje metodę leczenia kręgosłupa Bubnovsky'ego w sumie 20 podstawowych ćwiczeń, które pomagają radzić sobie z chorobą, wykorzystując wewnętrzną siłę fizyczną ludzkiego ciała. Leczenie wymaga zrozumienia zasady tej techniki i spełnienia pewnych warunków.\nLeczenie kręgosłupa metodą Bubnovsky'ego\nTerapia ruchowa jest zasadą techniki Bubnovsky'ego.\nLeczeniem kręgosłupa jest kinezyterapia, ta definicja oznacza leczenie przez ruch. W przypadku zajęć, które mają korzystny wpływ na kręgosłup, lekarz stosuje specjalne symulatory. Takie urządzenia techniczne mają funkcje antygrawitacyjne i dekompresyjne. Pacjenci są w tym samym czasie całkowicie bezpieczni i nie martwią się zmęczeniem, zwiększonym ciśnieniem i osłabieniem. Metodologia Bubnovsky dla każdego pacjenta zapewnia indywidualne lekcje.\nPacjenci muszą nauczyć się ruchów i powtarzać je poprawnie. Niewłaściwe wykonanie ćwiczeń może tylko pogorszyć sytuację.\nSystem Bubnovsky'ego, w którym pacjent jest zaangażowany, opracowywany jest osobno dla każdego. Wybór kompleksu zależy od ciężkości choroby, ogólnego stanu organizmu, poziomu fizycznej gotowości osoby i innych cech jego ciała.\nMetody leczenia dr Bubnovsky pozwalają uzyskać następujące wyniki:\nzwiększyć elastyczność tkanek mięśni pleców, dolnej części pleców;\nwzmacniając stawy i więzadła;\npoprawiona mobilność stawów.\nNiezbędne warunki leczenia\nLeczenie kręgosłupa za pomocą tej metody jest możliwe pod następującymi warunkami:\nbrak przeciwwskazań do treningu fizycznego;\nchęć pacjenta do uporządkowania ciała, do odzyskania;\nakceptacja i zrozumienie, że proces gojenia będzie powolny;\nzaufaj lekarzowi lub instruktorowi.\nLeczenie według metody Bubnovsky jest możliwe tylko w przypadku braku przeciwwskazań.\nZabronione jest wykonywanie ćwiczeń na ludzi z chorobami w zakresie onkologii, hipertermii ciała, niebezpieczeństwa otwarcia krwawienia i innych czynników predysponujących.\nOdzyskiwanie metodą Bubnovsky'ego obejmuje serię ćwiczeń z ćwiczeniami oddechowymi. Pacjent musi dokładnie przestrzegać wszystkich zaleceń lekarza i stosować się do schematu leczenia\nPacjenci leczeni zgodnie z metodą dr. Bubnowskiego powinni być dostosowani do długotrwałej pracy, regularnych zajęć i cierpliwości. Standardowy kurs składa się z 12 klas, których czas trwania wynosi od 60 do 90 minut.\nAby uzyskać pozytywny efekt, metoda Bubnovsky zapewnia rozwój pełnego zaufania do lekarza i wiarę w naturalny powrót do zdrowia bez leków.\nLeczenie stawów metodą Bubnovsky ma następujące zalety:\nskuteczność i bezpieczeństwo leczenia;\nmożliwość korzystania z tych ćwiczeń do celów rehabilitacyjnych po urazach i operacjach;\nzapobieganie chorobom układu mięśniowo-szkieletowego;\nbrak ograniczeń wiekowych lub płciowych;\ndługotrwałe działanie z ćwiczeń, które służy jako profilaktyka zaburzeń;\nMa tę metodę i wady, wśród których są:\npowolny program naprawczy;\npotrzeba ścisłego przestrzegania reżimu. Pacjenci muszą postępować dokładnie zgodnie z instrukcjami lekarza, regularnie uczęszczać na zajęcia i wykonywać wszystkie ćwiczenia.\nOdzyskiwanie obejmuje następujące kroki:\nOdbiór u specjalisty profilowego;\ntestowanie pacjenta na symulatorach;\nZajęcia medyczne prowadzone są z instruktorami w specjalnych salach.\nPrzed przystąpieniem do rekonwalescencji zgodnie z metodą Bubnovsky'ego należy zbadać pacjenta i przeprowadzić szereg badań, takich jak radiografia, rezonans magnetyczny i inne. Pacjent jest testowany na symulatory rehabilitacji, następnie lekarze wybierają zestaw ćwiczeń, a także określają częstotliwość ich wykonywania.\nPrzebieg leczenia prowadzony jest w specjalnie wyposażonych salach, zgodnie z opracowanym programem indywidualnym. Lekcja prowadzona jest przez instruktora, który monitoruje poprawność ćwiczeń i przestrzeganie zalecanego trybu.\nProwadzone są również inne zabiegi mające na celu wzmocnienie efektu treningu, w tym fizjoterapii, terapii w saunie, diety, kąpieli kontrastowych i sesji rozciągających. Po zakończeniu pełnego cyklu leczenia pacjent jest badany, a ćwiczenia są mu przydzielane na indywidualne lekcje w domu.\nĆwiczenia dla kręgosłupa według Bubnovsky przewidują wdrożenie następujących recept:\nrozciąganie z tyłu;\nrozciąganie brzucha i podnoszenie miednicy.\nPo ukończeniu kursu w specjalnym pokoju pacjent może uczyć się w domu.\nĆwiczenia, które pozwalają na łagodzenie bólu, obejmują rozciąganie pleców. Przeprowadza się go z naciskiem na kolana i dłonie, podczas gdy ty powinieneś się zrelaksować tak bardzo, jak to możliwe. W tej samej pozycji zginaj się. W następnym ruchu grzbiet jest wygięty w łuk podczas wydechu i odchylony, gdy wdychane jest powietrze.\nRozciąganie pleców odbywa się podczas stania na rękach i kolanach. Pacjent przenosi ciężar ciała na lewą stopę, siadając na niej i odsuwa się z powrotem. Lewą rękę pacjenta ciągnie do przodu. Musisz okresowo zmieniać pozycję, powtarzając wszystko 20 razy i eliminując silne ruchy.\nNastępny ruch pompuje. Wykonuje się go w pozycji leżącej, przenosząc masę ciała na kolana i dłonie. Nacisk zostaje zachowany, a ciało jest wyciągnięte jak najwięcej do przodu. Polędwica pozostaje płaska podczas tego, nie można się zgiąć. Podczas wydechu ciało zostaje opuszczone na podłogę, a następnie wdychane. Od początkowej pozycji pacjent wraca na piętach, jednocześnie rozciągając mięśnie w pasie. Ćwiczenie powtarza się 6 razy.\nCiągnięcie brzucha i podnoszenie miednicy odbywa się z pacjentem na plecach. W pierwszym ruchu kolana są dociskane do brzucha, ręce są umieszczone za głową. Ciało jest zgięte, próbując oderwać górną część ciała od podłogi i dotknąć kolan łokciami. Pacjent odczuje pieczenie w jamie brzusznej. Podnoszenie miednicy odbywa się rękami wzdłuż ciała. Miednicę usuwa się z podłogi podczas wydechu i obniża przy wdechu. Takie podejścia są przeprowadzane do 30 razy.\nKompleks 20 ćwiczeń na symulatorach według metody Bubnowskiego przedstawiony jest w tym filmie:\nGimnastyka w leczeniu kręgosłupa od Bubnovsky'ego - jest to jedyna metoda eliminacji problemów z kręgosłupem. Aby osiągnąć ten efekt, pacjenci biorą pod uwagę przeciwwskazania i przestrzegają zaleceń lekarza, są badani przed rozpoczęciem szkolenia i po jego zakończeniu. Gimnastyka Bubnovsky daje ci możliwość bezpiecznego pozbycia się problemów z kręgosłupem, korzystając z zasobów twojego ciała, aby osiągnąć stabilny efekt kliniczny.\nBól pleców, zaciśnięty nerw na grzbiecie. Konieczne byłoby pójście do lekarza, ale jak pokonać ból? Wykonywanie zestawu 20 ćwiczeń Bubnovsky w domu da siłę i powrót do życia. Pomagało wielu, pomoże ci.\nTestowałem na sobie\nW wieku 22 lat Siergiej Michajłowicz Bubnowski prawie zginął w wypadku samochodowym, ale Opatrzność była zadowolona, że wyjdzie ze stanu śmierci klinicznej i wypełni powierzoną mu misję. Werdykt lekarzy nie obiecywał radości: paraliż i trwająca całe życie niepełnosprawność. Jednak prognozy się nie spełniły. Młody człowiek, korzystając z własnej gimnastyki medycznej, wstał na nogi, ukończył instytut medyczny i opatentował technikę, która pomogła pozbyć się kule nie tylko dla niego, ale także dla dziesiątek tysięcy pacjentów.\nMetoda opiera się na gimnastyce stawowej z ruchami przez ból. Jest to 20 niezastąpionych ćwiczeń, które nie pogłębiają bólu, ale pozwalają je pokonać. Alternatywne podejście polegające na odrzuceniu leków i gorsetów na korzyść ukrytych rezerw organizmu, co osiąga się poprzez diagnozę i wybór specjalnych ćwiczeń. Pacjent musi zrozumieć i poczuć swoje ciało, a lekarz musi dokładnie zdiagnozować źródło bólu. Wspólnie zadecydują, które obciążenia fizyczne przywrócą mikrocyrkulację krwi w zajętym narządzie, i nadadzą impuls procesom naturalnej regeneracji tkanek.\nRuch i leczenie\nBez kultury fizycznej nie może istnieć żadna kultura. Możesz powtórzyć starożytnym Grekom 100 razy, że ruch jest życiem, ale jeśli nie zastosujesz się do tego przymierza, słowa pozostaną pustym dźwiękiem. Metoda zaproponowana przez Bubnovsky'ego opiera się na zasadzie kinezyterapii (inna grecka kinezy - ruch + terapia - leczenie) - gimnastyka terapeutyczna, w której efekt terapeutyczny osiąga się poprzez ćwiczenia aktywne i pasywne. Do jego użytku wymaga wielu warunków.\nbrak przeciwwskazań (onkologia, zaostrzenie chorób przewlekłych, wysoka gorączka) - określone przez lekarza;\nwewnętrzne podejście pacjenta do dokładnego wdrożenia schematu terapeutycznego i zalecanych zaleceń podczas całego kursu\nCierpliwość i wytrzymałość pacjenta, przyjęcie "efektu opóźnionego" z naciskiem na końcowy wynik;\nwiara w metodę i chęć powrotu do zdrowia bez leków, tylko kosztem gimnastyki.\nJako efekt uboczny - znajomość możliwości własnego ciała.\nW klinikach i centrach kinezyterapii przeprowadzą diagnostykę, dobiorą zestaw ćwiczeń na symulatorach oraz zorganizują harmonogram zajęć indywidualnych i grupowych.\nAle metoda ma niezwykłą właściwość: zgodnie z zaleceniami ekspertów, można wybrać ćwiczenia wykonywane w domu.\nW końcu nie każdy ma możliwość ciągłego odwiedzania siłowni w klinice.\nPodstawowe ćwiczenia dla stawów i kręgosłupa\nOpracowano setki ćwiczeń, a na ich podstawie - dziesiątki kompleksów. Wybierz 20 podstawowych ćwiczeń Bubnovsky. Te, które można zrobić w domu. W tym samym czasie przedstawimy krewnych i przyjaciół.\nWstań z pozycji siedzącej na piętach, wykonując okrągłe ruchy rąk. Usiądź na piętach - wydech.\nLeżąc na plecach, z ugiętymi kolanami, podnieś się podczas wydechu i zejdź w dół podczas wdechu. Możesz jednocześnie zmniejszyć i rozciągnąć kolana.\nW pozycji 2 na wydechu podnieś tułów i spróbuj zmniejszyć kolana i łokcie. Oddech - powrót do pozycji wyjściowej.\nPo stronie z poparciem ręki do podłogi, aby podnieść się na wydechu, niższe na wdechu.\nNa czworakach rozluźnij mięśnie dolnej części pleców i lekko podnosząc nogi, przesuń miednicę w lewo i w prawo, poruszając "ogonem".\nW tej samej pozycji przechyl ciało w przód iw tył, zginając ramiona w łokciach, pochylając się do przodu.\nSiedząc na piętach, rozluźnij mięśnie i rozciągnij się.\nĆwiczenie "nożyczki" w pozycji siedzącej przy pomocy rąk na podłodze.\nLeżąc na boku, ugnij kolano i pociągnij je do swojego ramienia (wdech), wyprostuj nogę (wydech).\nHuśtawka na brzuchu, nogi wyciągnięte w górę, dół. Ciało w górę, niżej.\nLeżąc na plecach, przyciągnij kolana do klatki piersiowej. Na wydechu - ręce do boków i nóg do góry, pięty do sufitu.\nKontynuacja ćwiczeń 11. Zegnij nogi i przechyl w prawo. Wyprostuj nogi i pochyl się w lewo.\nLeżąc na plecach, ugnij kolana i podnieś tułów, napinając prasę.\nKontynuacja ćwiczenia 13. Prawa stopa na lewym kolanie, rozciągnij lewe łokcie do prawego kolana (wydech), wyprostuj się (wdech).\nPowtórz ze zmianą rąk i nóg.\nPompy z wydechem, gdy poruszają się w górę.\nNa czworakach, kolano w ramię (wdech) i poruszaj stopą podczas wydechu.\nChodzenie po pośladkach, w przód iw tył, tam iz powrotem.\nRozstępy. Z pozycji siedzącej lub stojącej, powoli wdychając, wyciągnij ręce do palców u stóp, rozluźnij się podczas wydechu.\nRelaksacja Exhaling, rozciągnij się na piętach.\nTo są główne 20 ćwiczeń, w rzeczywistości są one kilka razy więcej. "Wagging the tail", rozciąganie i relaksacja wykonywane są po 3 - 4 ćwiczeniach na kołysaniu, zginaniu i kołysaniu. Jednocześnie należy zwrócić uwagę na zgodność wdechu i wydechu oraz ból w plecach, kręgosłupie, stawach. Jeśli ból staje się ostry lub nadmierny, musisz przejść do ćwiczeń relaksacyjnych i oddechowych.\n20 niezastąpionych ćwiczeń nie jest panaceum ani rozgrzewką, lecz lekarstwem. Jest przepisywany przez lekarza po dokładnym rozpoznaniu pacjenta i jest monitorowany przez lekarza nawet w domu. Podobnie jak w przypadku każdego leku, ważna jest dawka i ścisła dyscyplina pacjenta. W razie potrzeby stosowane są dostosowania. Niektóre ćwiczenia mogą być wykluczone lub zastąpione przez inne. Możliwe jest pokonanie choroby w wyniku wspólnych wysiłków lekarza i pacjenta, ponieważ mogą go zeznawać dziesiątki tysięcy osób, które wyleczył Bubnovsky i jego metoda.\nLeczenie bólu pleców i odcinka szyjnego kręgosłupa\nPrzede wszystkim należy pamiętać, że zarówno pochylanie do przodu, jak i powrót do pozycji wyjściowej muszą być wykonywane w zwolnionym tempie. U jego stóp osoba opiera się o ścianę i sztywno ją unieruchamia. Ręce muszą chwycić za uchwyt, ale musisz się upewnić, że odległość pomiędzy szczotkami była wygodna. Kiedy ktoś unosi ręce, kręgosłup zaczyna się rozciągać, a plecy wyginają się, dzięki czemu ząbki łopatek i klatki piersiowej zbiegają się. Wydech podczas tego ćwiczenia jest konieczny, gdy rączka przylega do klatki piersiowej, to znaczy, gdy powracasz do pierwotnej pozycji. Konieczne jest powtórzenie pierwszego ćwiczenia dziesięć, maksymalnie dwanaście razy. Waga odważników do tego ćwiczenia powinna być taka, aby można było ją podnieść niezbędną liczbę razy.\nW domu to ćwiczenie można zastąpić na dwa sposoby. Pierwszą metodą jest zwykłe zaostrzenie miednicy, a przyczepność tutaj nie ma znaczenia. Inną metodą jest ekspander. Możesz wziąć jeden instrument, ale bardziej wyszkoleni ludzie mogą korzystać z dwóch ekspanderów.\nBierzemy ekspander, przymocowujemy go do stabilnego podparcia, zajmujemy tę samą pozycję jak przy pracy na symulatorze i rozpoczynamy lekcję. Jest inne ćwiczenie, które jest pośrednie. Nazywa się to trakcją na hantle. Zrób to jedną ręką. Aby to zrobić, zająć następujące stanowisko: głowa powinna być podniesiona, a broda, jak to możliwe, aby popchnąć do przodu.\nZ tego powodu będziesz pracował dobrze mięśni górnej części ciała. Plecy powinny być lekko zgięte, a prawą nogę podtrzymującą należy przyjąć z tyłu. Ćwiczenie powinno odbywać się na ławce gimnastycznej. Drugą nogę należy zgiąć wokół kolana i oprzeć się o ławkę jak najdalej.\nMożesz wydychać podczas wkładania hantli do klatki piersiowej. Ciało powinno być skręcone do maksimum w kręgosłupie, tylko w ten sposób można uzyskać doskonałe wyniki leczenia tym ćwiczeniem. Liczba razy dwanaście, z każdej strony. Dwa podejścia do tego ćwiczenia to minimum i maksymalnie sześć podejść. Ci, którzy są ciężcy na początku, mogą zrobić dwa lub cztery, jeśli czują, że mają dość siły, aby to zrobić.\nNajwiększy efekt można uzyskać po następnym ćwiczeniu tego urządzenia, które nazywa się trakcją od jednostki dolnej. W tym celu można również użyć symulatora MTB lub ekspandera. Jeśli używasz ekspandera, a następnie przymocuj go do podparcia, wciśnij do niego nogi, zajmując pozycję pod kątem 90 stopni i powtórz te same ruchy, co w pierwszym ćwiczeniu, po prostu nie wracaj do pierwotnej pozycji, ale odchyl się nieco dalej ( kąt około 95-99 stopni). Ale do przodu trzeba schylić się prawie do końca, aby mięśnie odcinka lędźwiowego zostały całkowicie zredukowane.\nPod koniec ćwiczenia łopatki powinny się połączyć. Wydech jest konieczny po tym, jak uchwyt ekspandera dotknie podbrzusza. I ostatnie ćwiczenie. Zajmij następującą pozycję: siedzi na ławce pod kątem dziewięćdziesięciu stopni. Stopy mocno spoczywają na podłodze. Rozszerzenie ekspandera w dolnej części. Ćwiczenie to pomoże odtworzyć maksymalną amplitudę ruchów ciała, ponieważ musi się wygiąć pod kątem czterdziestu pięciu stopni względem ławki. Jeśli czujesz, że twoje ręce są zmęczone, możesz nadal robić apetyt plecami.\nKonieczne jest wykonanie pierwszych kilku ruchów, nawet poprzez ból i ciężkie wyjście. Zapamiętaj to!\nZawiń krem do utraty wagi w domu\nJak leczyć strumień - przyczyny wystąpienia, płukanie lekarstwami i środkami ludowymi, usuwanie od lekarza\nWitamina B12 - zalety i korzystne właściwości kobalaminy\nDlaczego swędzą kobiety intymne?\nUwaga: ostu mlecznego!\nTemperatura, aceton, antybiotyk?\nNos z rumianku dla niemowląt\nLekarze nazywali wszystkie przyczyny powiększonej śledziony\nJęczmień na powiece to dość powszechna patologia charakteryzująca się ostrym początkiem i szybkim rozwojem procesu zapalnego. Ponieważ ostrość infekcyjna znajduje się w pobliżu mózgu, zaniedbanie opieki medycznej spowoduje poważne komplikacje.\nJak i jak mogę usunąć brodawki w domu\nJak leczyć endometriozę macicy na zawsze\nSzczegółowe przepisy ludowe na maści na żylaki nóg: jak gotować własnymi rękami?\nJak wypić twoją żółć z drenażu cholerock przez Keru


Nowe perony w Małaszewiczach -\nBędzie wygodniej na trzech lubelskich stacjach: Biała Podlaska, Małaszewicze i Terespol. Perony na stacji w Małaszewiczach są już gotowe. Postępuje modernizacja linii. Jak podają PKP PLK efektem inwestycji będą szybsze podróże na odcinku Biała Podlaska – Terespol, wygodne stacje i wzrost poziomu bezpieczeństwa. Łączna wartość projektu to ponad 555 mln zł. Na stacji\nJesteś tutaj: Inforail / Infrastruktura / Nowe perony w Małaszewiczach\nNowe perony w Małaszewiczach\n- Opublikowano: 08.08.2018 15:43:44\nNowe perony w Małaszewiczach (foto: PKP PLK)\nBędzie wygodniej na trzech lubelskich stacjach: Biała Podlaska, Małaszewicze i Terespol. Perony na stacji w Małaszewiczach są już gotowe. Postępuje modernizacja linii.\nJak podają PKP PLK efektem inwestycji będą szybsze podróże na odcinku Biała Podlaska – Terespol, wygodne stacje i wzrost poziomu bezpieczeństwa. Łączna wartość projektu to ponad 555 mln zł.\nNa stacji w Małaszewiczach pasażerowie korzystają już z dwóch nowych peronów wyposażonych w wiaty, ławki, oświetlenie i system informacji pasażerskiej. Są ścieżki dotykowe dla osób niedowidzących ze specjalną wypukłą fakturą i antypoślizgowa nawierzchnia. Ponadto na stacji Małaszewicze wymieniono ponad 4 km torów i sieć trakcyjną. Sprawny ruch pociągów zapewniają 4 nowe rozjazdy oraz zmodernizowany system sterowania ruchem kolejowym. Wykonawca zbuduje przejazd kolejowo-drogowy, z którego będą wygodne i bezpieczne dojścia na perony. Nowe pochylnie ułatwią osobom o ograniczonej mobilności wejście na stację. Przejazd wyposażony będzie w nowe automatyczne rogatki.\nNa stacji w Białej Podlaskiej widać już zarys nowych peronów oraz konstrukcję nowego przejścia podziemnego, które będzie wyposażone w windy. Wykonywane są prace przy układaniu nowych torów i montażu konstrukcji sieci trakcyjnej. Kontynuowane są prace przy budowie peronów nowego przystanku Biała Podlaska Rozrządowa.\nJak podają PKP PLK po zakończeniu modernizacji, w 2020 roku poprawi się komfort podróży i skróci się czas przejazdu między Białą Podlaską a Terespolem. Pociągi osobowe będą jeździć z prędkością do 160 km/h, a towarowe do 120 km/h. Mieszkańcy Białej Podlaskiej będą mogli korzystać z nowego przystanku Biała Podlaska Rozrządowa usytuowanego w pobliżu nowych osiedli mieszkaniowych i kampusu szkoły wyższej.\nProjekt "Prace na linii kolejowej E 20 na odcinku Siedlce – Terespol, etap III – LCS Terespol" jest współfinasowany przez Unię Europejską w ramach instrumentu finansowego Łącząc Europę". Łączną wartość projektu wynosi ponad 555,5 mln zł, a kwota dofinansowania 546,4 mln zł.


Eko-pomysł na biznes wygrał konkurs - Opolskie Centrum Rozwoju Gospodarki\nEko-pomysł na biznes wygrał (..)\nEko-pomysł na biznes wygrał konkurs\nFirmę, która plastikowe kubeczki czy sztućce miałaby wymieniać na proekologiczne, np. papierowe, postanowili założyć uczniowie Publicznego Liceum Ogólnokształcącego nr V z Opola. Tym pomysłem wygrali konkurs „Licencja na biznes – liczy się pomysł”.\nPo burzliwej dyskusji grupa z V LO zdecydowała się na wykorzystanie trendu proekologicznego w swoim wymyślonym biznesie oraz do przeprowadzenia akcji „Tu pijesz bez słomki”. Ich koncepcja opierała się na wprowadzeniu na rynek ekologicznych i biodegradowalnych opakowań dla gastronomii, wytwarzanych z surowców wtórnych. Stworzona przez uczniów na użytek konkursu marka PAPER LEAF postawiła na działalność gospodarczą hołdującą zasadzie zrównoważonego rozwoju i społecznej odpowiedzialności biznesu.\n- Chcemy poprzez to wydarzenie pokazać młodzieży praktyczny wymiar przedsiębiorczości, zachęcić do myślenia o założeniu własnego biznesu, podpowiadać od czego zacząć gdy jest pomysł i dać podstawy wiedzy – tłumaczy Maria Woźniak, kierownik Punktu Informacji Europejskiej Europe Direct – Opole Maria Woźniak.\nTegoroczna, siódma już jego edycja konkursu, odbyła się 24 października w należącym do Politechniki Opolskiej kompleksie Centrum Nauka Biznes w Opolu. Wzięły w niej udział cztery dwudziestoosobowe zespoły wraz z opiekunami z czterech szkół z woj. opolskiego: ZSO II Publicznego Liceum Ogólnokształcącego nr II z Oddziałami Dwujęzycznymi im. M. Konopnickiej w Opolu; Zespołu Szkół Ekonomicznych im. Gen. Stefana Roweckiego „Grota” z Opola; Zespołu Szkół Rolniczych w Namysłowie oraz Publicznego Liceum Ogólnokształcącego nr V mieszczącego się w Zespole Szkół im. Prymasa Tysiąclecia Stefana Kardynała Wyszyńskiego. To właśnie ten ostatni zespół podbił serca czteroosobowego jury, w którym zasiedli przedsiębiorcy i przedstawiciele instytucji otoczenia biznesu.\nMłodzież najpierw odbyła warsztaty prowadzone przez ekspertów – wykładowców Politechniki Opolskiej: dr Marzenę Szewczuk-Stępień, dr Małgorzatę Adamską, dra Łukasza Dymka oraz dra Piotra Bębenka. Podczas warsztatów uczniowie opracowywali koncepcję działania firm, a później prezentowali swój pomysł na biznes jury.\n- Podczas tych warsztatów chcieliśmy przede wszystkim uświadomić ich młodym uczestnikom, w jaki sposób należy analizować rynek jeśli chce się na ten rynek skutecznie wejść z jakąś usługą czy produktem – tłumaczyła dr Marzena Szewczuk-Stępień, prodziekan ds. współpracy i rozwoju Wydziału Ekonomii i Zarządzania PO, a podczas konkursu jeden z trenerów. – Podpowiadaliśmy, na co muszą zwracać uwagę i jak powinni stworzyć system wartości dla klienta, by się wyróżnić, sprzedać, zarobić na tym i czuć satysfakcję – dodała.\nO tym, że wiedza ta może się uczestnikom konkursu „Licencja na biznes…” przydać najlepiej świadczy fakt, że wielu z nich myśli właśnie o założeniu swojej firmy.\n- Ja chciałbym mieć ich kilka, tak by zrealizować choć część moich pomysłów – mówił jeden z uczniów biorących udział w konkursie. – Wolałbym w przyszłości działać i kierować swoją pracą samodzielnie, a nie pracować dla kogoś.\n- Moi rodzice od lat przekonują mnie do tego, by mieć własną firmę i pewnie właśnie tak zrobię – dodał inny.\n- Ja też wolałbym pracować na siebie, a nie w ściśle określonych godzinach na etacie dla kogoś. Praca na swoim bardziej leży w moim charakterze – wtórował jeszcze inny uczestnik „Licencji…”.\nBartosz Kasperski dzięki swojej pasji do gór i wody stał się założycielem firmy Progress Boards. Firma zajmuje się produkcją ręcznie robionych desek snowboardowych, wakeboardowych, nart, itp. Doświadczenie, upór i wytrwałość w dążeniu do celu to Jego recepta na przyszłość. Jest przykładem Kogoś, kto pasję zamienił w biznes.\ndr Wojciech Rogala jest menadżerem o bogatym doświadczeniu w kreowaniu postaw przedsiębiorczych w regionie i kraju. Od lat inspiruje, konsultuje i doradza w efektywnym rozwoju. Jako prezes Opolskiego Centrum Zarządzania Projektami kieruje szeregiem przedsięwzięć społeczno-gospodarczych, które wspomagają przedsiębiorstwa i gminy w kraju.\nMałgorzata Adamska - marketingowiec z zacięciem psychologicznym, instruktorka fitness, która totalnie oddaje się swoim zainteresowaniom. Współzałożycielka firmy Biotika – opolskiej manufaktury produkującej m.in. świece zapachowe oparte na ekologicznym wosku sojowym. Wierzy, że najlepsza droga do sukcesu odbywa się w towarzystwie pasji, konsekwencji i pozytywnych relacji.\nIwona Święch - Olender - od 11 lat zaangażowana w przedsięwzięcia wspierające opolski biznes. Inicjatorka szeregu flagowych działań samorządu województwa w obszarze sieciowania firm, podnoszenia kwalifikacji pracowników oraz wdrażania usprawnień organizacyjnych w firmach. Aktualnie właścicielka agencji eventowo - szkoleniowej, a prywatnie doktor nauk ekonomicznych i pasjonatka naturalnej kuchni.


Serreli, Silvia. [>>]\n39,  strona : ilustracje ; 18x18 cm.\nCodziennie, kiedy Lena idzie spać, chce, żeby światło zostało zapalone. Światło służy przecież do przepędzania ciemności, bo w niej wszystko jest czarne i nic nie widać...\nCoś się dzieje z mamą Leny. Jej brzuch z dnia na dzień robi się coraz bardziej ogrągły i coraz większy. Wewnątrz musi znajdować się bardzo fajna niespodzianka. Albo i nie...\nNr karty: 006029 od dnia:2020-06-29\nKsiążka opowiada prawdziwą historię o wiernym psie Hachiko, który żył w Tokio w pierwszej połowie XX wieku. Pies należał do profesora Hidesaburo Ueno i przez lata odprowadzał właściciela na poranny pociąg, a wieczorami witał go na peronie po powrocie z pracy. Kiedy profesor niespodziewanie zmarł w pracy, jego psi przyjaciel nie zaprzestał wyczekiwania na niego na stacji, na którą powracał każdego dnia przez 10 lat. Hachiko zjawiał się na miejscu niezależnie od pogody, a bywalcy dworca szybko zaczęli go rozpoznawać. Kiedy napisano o nim w gazecie, stał się sensacją w całym kraju i podbił serca mieszkańców Kraju Kwitnącej Wiśni. Ludzie zaczęli przyjeżdżać na stację, aby go zobaczyć. Po śmierci psa postawiono mu tam pomnik. Książkożercy to seria książeczek przygotowanych z myślą o dzieciach, które wkraczają w świat liter, słów i zdań. TRZY POZIOMY dostosowane do umiejętności dziecka. OPIEKA MERYTORYCZNA dydaktyka i językoznawcy z Uniwersytetu Warszawskiego. CIEKAWE HISTORIE bez nudy.\nZuza i Filip to zgodne rodzeństwo. Jest jednak jedna rzecz, której dziewczynka bardzo zazdrości bratu. To jego wspaniała kurtka - bomberka. Chłopiec nie chce jej nikomu pożyczać. Czy Zuzie uda się przynajmniej raz załozyć wymarzone ubranie?\nSERIA/CYKL: Mądra Mysz stanowią >>\nTyt. oryg.: "Ich hab einen Freund, der ist Lokführer ".\nFranek ma ciekawy zawód - jest maszynistą. Potrafi prowadzić zarówno nowoczesną lokomotywę pociągu InterCity, jak i lokomotywę manewrową z wagonami towarowymi. Dlatego Franek chętnie opowiada o swojej pracy wszystkim dzieciom, które chciałyby w przyszłości zostać kolejarzami.\nW jaki sposób tyle bagaży w odpowiednim czasie trafia na pokład samolotu? Jak zapewnić, by z jednego pasa nie startowały jednocześnie dwa samoloty? Jak wygląda kuchnia w samolocie? To wszystko wie Stefan. Lata wielkimi odrzutowcami jako pilot.\nTytuł oryginału: Ich hab einen Freund, der ist Feuerwehrmann\nTyt. oryg.: "Ich hab einen Freund, der ist Müllmann ".\nTyt. oryg.: "Ich hab eine Freundin, die ist Tierärztin ".\nPaula jest weterynarzem. Poczekalnia jej gabinetu jest zawsze pełna zwierząt, którym Paula pomaga się uporać z problemami zdrowotnymi. Weterynarz pracuje także w terenie - dziś moja przyjaciółka jedzie do gospodarstwa Wąsika, gdzie zbada krowę Mećkę, która nie chce jeść...\nTrwa budowa nowego domu. Rysiek potrafi opowiedzieć mnóstwo ciekawych rzeczy wszystkim dzieciom, które wpatrując się w koparkę, marzą, by w przyszłości zostać budowniczymi.\nTyt. oryg.: "Ich hab einen Freud , der ist Kapitän ".\nKarol to prawdziwy wilk morski. Jest kapitanem holownika w wielkim porcie, więc zna się na statkach, urządzeniach portowych i na marynarskim życiu. Dlatego może opowiedzieć wiele ciekawych rzeczy - samą prawdę, bez żadnych "morskich opowieści".\nMama ugotowała puree ziemniaczane ze szpinakiem. Zuzi nie smakuje takie jedzenie, więc razem ze swoim najlepszym przyjacielem Szymonem postanawiają upiec pizzę... Nowa przygoda Zuzi połączona z krótkim kursem gotowania dla wszystkich miłośników pizzy.\nJak przewieść ciężarówką kontenery? Jak działa betoniarka? Co to jest oś nadążna? I ile miejsca ma kierowca ciężarówki żeby się przespać? To tylko niektóre pytania Antosia. Dobrze, że ma przyjaciela Mirka, który pracuje w firmie transportowej i jeździ ciężarówką.\nTytuł oryginału: Wir haben einen Freund, der ist FuĂźballspieler\nTyt. oryg.: "Ich hab eine Freundin, die ist Zahnärztin ".\nTyt. oryg.: "Ich hab eine Freundin, die ist Notärztin ".\nZawód Ani polega na pomaganiu ludziom - jest ratownikiem medycznym. Gdy Marysia złamała nogę, Ania natychmiast udzieliła jej fachowej pomocy. A czas w szpitalu upływa dziewczynce szybko, ponieważ jest przy niej Ania, która wszystko wyjaśnia i tłumaczy.\nZuzia jest bardzo podekscytowana. Jedzie z mamą na zakupy do miasta. Nagle w wielkim centrum handlowym Zuzia. nie może znaleźć mamy! Czy teraz będzie musiała zostać tam sama? Na szczęście przy kasie jest mikrofon, który słychać w całym sklepie.\nJak działa izba przyjęć? Co robią pielęgniarki? Dlaczego na sali operacyjnej musi bezwzględnie czysto? I co to właściwie jest promieniowanie rentgenowskie?\nWłaśnie powstaje nowa droga. Na budowie Sławek przygląda sie pracy wielkich maszyn i pojazdów: koparek, walców, spychaczy, rozściełacza mas bitumicznych, a nawet... ogromnej wiertnicy tunelowej!\nMaszyny i pojazdy : w mieście\nTyt. oryg.: "Große Fahrzeuge im Alltag ".\nTyt. oryg.: "Conni spielt Fußball ".\nZuzia chciałaby upiec ciastka, ale mama nie ma czasu. Zuzia próbuje więc sama... Rozbijanie jajek, przesiewanie mąki, ratowanie ciasta przed kotkiem Mruczkiem - to wszystko nie jest łatwe. Jak dobrze, że mama jednak decyduje się pomóc.\nMój przyjaciel Stefan jest kucharzem i robi najlepsze spaghetti świata. Zanim jego dania trafią na talerze, trzeba najpierw kupić składniki, przygotować je, ugotować, przyprawić... A wszystko, co ugotuje Stefan, jest bardzo zdrowe. Nawet desery!\nTyt. oryg.: "Große Fahrzeuge auf dem Bauernhof ".\nTyt. oryg.: "Große Fahrzeuge bei der Feuerwehr ".\nTyt. oryg.: "Ich hab einen Freund, der ist Fußball-profi ".\nZ czego składa się ubiór piłkarza na boisku? Jak trenować siłę, wytrzymałość i sprawność? Jak trener omawia z drużyną taktykę? Co to jest rzut wolny? I czy główka rzeczywiście nic nie boli? O tym wszystkim opowiada Filip - najprawdziwszy piłkarz.\nTyt. oryg.: "Ich hab eine Freundin, die ist Buchhändlerin ".\nDo znanej już serii książeczek o zawodach i o Zuzi dochodzą teraz książeczki o przygodach Maksa.Maks czeka na mamę na placu zabaw. Trochę to trwa. Na dodatek zaczyna padać! Czy Maks powinien posłuchać mężczyzny, który go zagaduje i pójść za nim? Maks wie, co robić...\nDo znanej już serii książeczek o zawodach i o Zuzi dochodzą teraz książeczki o przygodach Maksa.Aby stać się prawdziwym Szczerbaczem, trzeba mieć w zębach więcej niż jedną szczerbę. Szkoda, że Maksowi rusza się tylko jeden ząb, który wyraźnie nie chce wypaść! Nie pomagają ani dobre rady Feliksa, ani wizyta u dentysty. Maks musi po prostu poczekać... aż ząb sam mu wypadnie!\nZuzia pakuje swój plecak. Musi zabrać pidżamę, kapcie, szczoteczkę do zębów i misia. Pierwszy raz śpi u swojej koleżanki Julii. Jest tam trochę jak w domu, a jednak całkiem inaczej, bez buziaka na dobranoc od mamy albo taty...\nTyt. oryg.: "Ich hab eine Freundin, die ist Gärtnerin ".\nJak działa szklarnia? Jakich narzędzi używa ogrodnik? Jak z nasion wyrasta roślina? I czy rzeczywiście drzewa chodzą do szkółki?\nNa placu zabaw stoi ogromne koło. To przez nie mama Zuzi skręciła sobie kostkę. Co za pech! Ale teraz Zuzia wreszcie jest dorosła. Może pomóc! Robi to, co zwykle robi mama...\nTyt. oryg.: "Ich hab einen Freund, der ist Bäcker ".\nTytuł oryginału: Damals und heute\nTyt. oryg.: "Ich hab eine Freundin, die ist Ballettänzerin ".\nBaletnica Marysia w dniu próby do Jeziora łabędziego oprowadza swoją przyjaciółkę Nelkę po operze. Dla artystów ćwiczenia baletowe są niezwykle wyczerpujące - raz, dwa, trzy, plie - i tak setki razy, dzień po dniu. Również na zapleczu sporo się dzieje - w przygotowaniach do przedstawienia biorą udział oświetleniowcy, krawcowe, muzycy...\nDlaczego królikom trzeba obcinać pazurki? Jak należy leczyć zapalenie łapy u psa? Co to właściwie jest szczepienie? Odpowiedzi na te i na wiele innych pytań znajdziesz w tej książeczce.\nTytuł oryginału: Max fĂ¤hrt zu Oma und Opa\nTytuł oryginału: Max im Winter\nTytuł oryginału: Fahrzeuge von damals bis heute\nTytuł oryginału: Conni und der Wackelzahn\nCoś tam się rusza! Zuzia czuje to bardzo dokładnie. Wypada jej pierwszy ząb! Towarzyszy temu wiele emocji - przede wszystkim dlatego, że uparcie nie chce wyjpaść. Nie pomagają najlepsze rady koleżanek i kolegów Zuzi. Pewnego dnia ząb wypada tak po prostu, sam z siebie...\nPrzedszkole Zuzi organizuje festyn na powitanie lata. Grupa Jeżyków przygotowuje przedstawienie na podstawie "Królewny Śnieżki". Kto zagra główną rolę? Zuzia, Klara czy Julia? Przygotowania idą pełną parą. Wszyscy bardzo się cieszą na bajkowy festyn z wyjątkową królewną Śnieżką.\nZuzia z rodziną jedzie nad morze... Codziennie będzie się kąpać! Pozna nową przyjaciółkę, zobaczy prawdziwą małą fokę... Letnie wakacje to świetny wynalazek!\nTytuł oryginału: Bagger, Autos und Traktoren\nTytuł oryginału: Flugzeug, Eisenbahn und Schiff\nPralki, suszarki, lodówki : jak to działa?\nTytuł oryginału: Waschmaschine, FĂhn und KĂĽhlschrank - Technik Einfach gut erklĂ¤rt\nSprzęty domowe kryją w sobie wiele ciekawych zagadek - dlaczego powietrze z suszarki jest ciepłe, dlaczego w lodówce jest zimno, jak działa zmywarka do naczyń? Na te pytania, a także na wiele innych zagadek dotycząch domowych sprzętów codziennego użytku znajdziesz odpowiedzi w niniejszej książeczce.\nTytuł oryginału: Conni streitet sich mit Julia\nTytuł oryginału: Conni geht aufs TĂpfchen\nTytuł oryginału: Conni geht zur ZahnĂ¤rztin\nTytuł oryginału: Ich hab eine Freundin, die ist Sangerin\nTytuł oryginału: Ich hab einen Freund, der ist Bauer\nW gospodarstwie wstaje się wcześnie rano i cały długi dzień jest pełen zajęć. Trzeba doić krowy, nawozić pola, zbierać plony, jeździć traktorem... Ileż tam różnych maszyn! A co to właściwie jest biogazownia?\nTytuł oryginału: Die Rettungsfahrzeuge\nTiii-tiiii, tiii-tiii! Straż pożarna, policja czy karetka pogotowia - świat pojazdów ratowniczych jest zaskakujący i bardzo ciekawy. Mama zabiera Anię i Marka do warsztatu samochodowego, gdzie stoją samochody z... niebieskimi "kogutami". To dopiero atrakcja. Mechanik chętnie opowiada o różnych ciekawostkach związanych z tymi samochodami, pozwala zajrzeć do ich wnętrz.\nPoznań : Egmont Polska, copyright 2016.\nBasia ; Literacki Egmont\nWielka księga przygód. 3\nFutbol budzi emocje. Ale miłość do tego sportu prowadzi czasem do spięć w rodzinie...\nBaśń o dwunastu miesiącach to niezwykła opowieść o złej macosze, niewdzięcznej córce i dobrotliwej pasierbicy. Macocha z córką, będąc zazdrosne o jej urodę, wysłały ją na mróz, by już nigdy nie wróciła. Tymczasem dziewczyna poznaje nieoczekiwanych pomocników - dwunastu braci. To pouczająca historia o tym, że grzeczność i dobre serce zostają wynagrodzone, a za lenistwo i złośliwość spotyka człowieka zasłużona kara.\nPrzepiękne, kolorowe ilustracje i porywające teksty spowodują, że wybierzesz się w niezapomnianą podróż do świata fantazji i ludowych podań.\nOznaczenia odpowiedzialności: [tekst Agnieszka Nożyńska-Demianiuk ; ilustracje Aleksandra Michalska-Szwagierczak].\nOd czasu gdy przed trzydziestu pięciu laty ukazał się jego pierwszy zbiór opowiadań "Nocna zmiana", Stephen King olśniewa czytelników swoim darem tworzenia krótkiej prozy. W "Bazarze złych snów" zebrał swoje najnowsze opowiadania. Każdy utwór poprzedzony jest krótkim wstępem przedstawiającym jego genezę. Teksty zawarte w tym zbiorze mają wspólne motywy: zagadnienia moralności, życia pozagrobowego, winy i kary, pytanie, co zrobilibyśmy inaczej, gdybyśmy mogli zajrzeć w przyszłość lub naprawić błędy popełnione w przeszłości. "Życie po życiu" to historia o człowieku, który umarł na raka okrężnicy i raz po raz przeżywa swoje życie na nowo, powtarzając te same błędy. W kilku opowiadaniach występują postacie, które u kresu życia rozpamiętują swoje zbrodnie i występki. Inne utwory pokazują, jak to jest, kiedy ktoś odkryje w sobie nadprzyrodzone moce - jak felietonista z "Nekrologów", który zabija ludzi, pisząc ich nekrologi, czy stary sędzia w "Wydmie", który w dzieciństwie pływał kajakiem na opuszczoną wyspę i widział wypisane na piasku nazwiska nieszczęśników, którzy potem umierali w tragicznych okolicznościach. W "Moralności" King opisuje rozpad małżeństwa i życia dwojga ludzi po tym, jak zawierają oni iście diabelski pakt, który początkowo wydaje się całkiem korzystny. Imponujące, mrożące krew w żyłach, wciągające bez reszty opowiadania z "Bazaru złych snów" są jednym z najpiękniejszych darów Kinga dla jego czytelników. "Powstały specjalnie dla Ciebie" - pisze autor. "Jeśli chcesz, możesz je obejrzeć z bliska, ale ostrzegam, bądź ostrożny. Niektóre z nich mają kły".\n79,  strony : ilustracje ; 25 cm.\nŚwiat małego Wiktora, zwanego żartobliwie Wilczkiem (od piosenki Obława Jacka Kaczmarskiego) zmienia się w ciągu jednego dnia. Tajemniczy Wron sprawi, że w niedzielny poranek chłopiec nie obejrzy Teleranka, na który z niecierpliwością czeka, zabroni ludziom wychodzić z domu i zrani pluszowego psa. Zakończy się czas studenckich strajków, zniknie tata, a gitarowa ciocia będzie musiała przenocować u babci i dziadka. Na ulicach pojawią się Szarzy Rycerze i ich niewielkie piecyki, a nocą ulicami miasta przejadą czołgi. Ale Wilczek - wnuk bohatera walczącego za wolność podczas II wojnie światowej - nie boi się ani gryzącego dymu ani nawet samego Wrona. Wprowadzony w 1981 roku stan wojenny był w równym stopniu niezrozumiały dla dzieci, co dla dorosłych, w których był wymierzony. Utworzona pośpiesznie Wojskowa Rada Ocalenia Narodowego usiłowała za wszelką cenę powstrzymać narastający sprzeciw społeczeństwa grożący utratą władzy. Ówczesna milicja i wojsko brutalnie zaatakowały własnych obywateli, wszelki opór dławiono z całą bezwzględnością. Padły dziesiątki ofiar, ludzie tracili wolność, a nawet życie. Cenzura korespondencji, kontrolowanie rozmów telefonicznych, niespodziewane wizyty w domu dopełniają obrazu tamtego czasu.\nGustlik mieszka w Bytomiu. Ojciec niedawno wrócił z wojny. Jeden z wujków zginął, od drugiego nie ma wiadomości. A walka o Śląsk dopiero się zaczyna. Pomiędzy podwórkiem, gołębnikiem a Domem Polskim, zwanym Ulem, krzyżują się ludzkie losy. Decyzje narzucone przez mocarstwa, wybory różnych grup Ślązaków, domowe plany i próby normalnego życia przerywane są kolejnymi powstaniami. W życiu chłopca strach o bliskich miesza się z radością z hodowli gołębi, które nie uznają granic i latają po polsko-niemieckim pograniczu śląskim. Powstania Śląskie - po I wojnie światowej Górny Śląsk nie został przyłączony do Polski. O jego dalszym losie miał zadecydować plebiscyt. Zarówno odrodzona Rzeczpospolita, jak i Niemcy zainteresowane były przejęciem bogatego regionu. Mieszkańcy Śląska trzykrotnie sięgali po broń, by wywalczyć jak najlepsze warunki powrotu do Polski. Ale byli też Ślązacy, którzy woleliby pozostać w granicach Niemiec. Konflikty zbrojne, propaganda, bojówki, terror, korpus wojsk międzynarodowych, strajki i trudne wybory. Codzienność Ślązaków w latach 1919 - 1921.\nW Peerelu w paczkach makaronu przemycano zakazane przez władzę książki, drukowane na powielaczu, przekazywane z narażeniem życia kolejnym czytelnikom. Obowiązywała zasada: "przeczytaj - nie niszcz - przepisz - podaj dalej". W ten sposób wiadomości wędrowały z rąk do rąk ludzi, którzy sobie ufali. Tak też zaczyna się opowieść o drugim obiegu i walce o wolność Polski. Historia opowiedziana przez małego chłopca, który słucha opowieści rodziców i dziadków, tłumaczących mu, co się dzieje w ich zniewolonym kraju.\nSarna, Katarzyna. Redakcja\nCzy wiesz, co zabawki robią nocą, kiedy nikt, ale to zupełnie nikt ich nie pilnuje? ROZRABIAJĄ! Zabawki nigdy nie przestają się bawić, tak samo jak nie przestają zabawiać innych. Niezależnie od tego, kto będzie ich właścicielem, zawsze starają się sprawić radość tym, którzy tego potrzebują. Dziewięć opowiadań składających się na zbiór "Toy Story. Biblioteka Bajek" zabierze cię do świata zabawy i... zabawek. Sprawdź, co słychać u Buzza, Chudego i pozostałych. Dowiedz się, co Rex robi na wystawie dinozaurów, dlaczego noc przy ognisku jest dla zabawek taka przyjemna i co można robić podczas burzy szalejącej za oknem.\nNa okładce: Zawiera opowiadanie z filmu Toy Story 4. Tłumaczenie z języka angielskiego.\nOznaczenia odpowiedzialności: [redakcja Katarzyna Sarna, Helena Strzelewicz].


Pacjenci z chorobą Fabry’ego proszą Ministra Zdrowia o refundacje terapii. – NewsrmTV\nWypowiedź: Prof. nadz. dr hab. n. med. Jolanta Sykut-Cegielska, Kierownik Kliniki Wrodzonych Wad Metabolizmu i Pediatrii IMiD, Marzena Ochnik, chora na chorobę fabry’ego\nŁącznie blisko 2,5 tysiąca osób, dla których zdrowie i życie pacjentów z Fabrym nie jest obojętne. Aby po raz kolejny prośby o refundację leczenia nie spotkały się z urzędniczą bezwzględnością, stowarzyszenie przygotowało również apel do premiera Mateusza Morawieckiego, który razem z podpisami pacjentów złożyli w kancelarii premiera. Choroba Fabry’ego jest jedną z niewielu chorób rzadkich, którą można skutecznie leczyć poprzez dostarczenie do organizmu chorego brakującego enzymu. Leczenie dostępne jest od wielu lat we wszystkich krajach UE – z wyjątkiem Polski. W Polsce pacjenci z Fabrym nadal umierają w wyniku powikłań tej choroby, mimo iż właściwe leczenie mogłoby zatrzymać jej postęp. Gdyby tylko było refundowane.\n– Mamy ogromną nadzieję i nadal głęboko wierzymy, że tym razem będzie inaczej. Niestety z informacji, które do nas docierają wynika, że Ministerstwo Zdrowia, za nic mając zdrowie\ni życie pacjentów, w toczącym się obecnie procesie negocjacyjnym, odrzuciło propozycję jednego z producentów, który zadeklarował chęć znalezienia części środków na pokrycie kosztów terapii choroby Fabry’ego ze swojego portfolio. W ramach niezwiększonego budżetu na refundację programu leczenia choroby Gauchera, Ministerstwo mogłoby utworzyć nowy program leczenia choroby Fabry’ego. Takie rozwiązanie stanowiłoby ogromną oszczędność dla płatnika i byłoby korzystne dla wszystkich stron, w tym szczególnie pacjentów, których zdrowie i życie powinno być na pierwszym miejscu. Wierzę, że ta decyzja nie jest ostateczna i Ministerstwo mając na uwadze życie i zdrowie pacjentów pochyli się nad nią ponownie – apeluje Anna Moskal.\nPacjentów z chorobą Fabry’ego nie widać, gdyż ich choroba nie objawia się w cechach wyglądu. Wbrew powszechnej opinii nie wiąże się ona również z niepełnosprawnością umysłową. Pacjenci z Fabrym, wyglądają jak każdy człowiek, jednak wewnątrz ich organy są każdego dnia wyniszczane przez gromadzące się w ciele szkodliwe produkty metabolizmu.\nWszystko przez brak jednego z 40 enzymów występujących w ciele człowieka – alfa-galaktozydazy (alfa-GAL), który rozkłada substancje tłuszczowe. Osoby z chorobą Fabry’ego dziedziczą nieprawidłową budowę genu odpowiedzialnego za produkcję tego enzymu. Jego niedobór sprawia, że lipidy odkładają się w wielu tkankach i naczyniach krwionośnych, uszkadzając m.in. nerki, serce czy mózg. Z powodu upośledzenia nerwów obwodowych ci pacjenci żyją z nieustającym bólem, którego nie sposób uśmierzyć żadnymi środkami przeciwbólowymi.\nVI konferencji Naukowo Szkoleniowej Polskiego Towarzystwa Neurologicznego, podczas której Stowarzyszenie Rodzin z Chorobą Fabry’ego zbierało podpisy pod Apelem do Ministra Zdrowia z prośbą o refundację enzymatycznej terapii zastępczej.\nPod apelem podpisało blisko 2,5 tysiąca osób, w tym największe autorytety medyczne, profesorowie i prezesi towarzystw naukowych: Polskiego Towarzystwa Kardiologicznego, Polskiego Towarzystwa Neurologicznego, Polskiego Towarzystwa Nefrologicznego, Polskiego Towarzystwa Wrodzonych Wad Metabolizmu, lekarze specjaliści pediatrii metabolicznej, kardiolodzy, nefrolodzy, neurolodzy, jak również zwykli obywatele.\n– Skuteczne leczenie pacjentów z chorobą Fabry’ego powinno być traktowane przez rządzących nie tylko, jako koszt dla publicznego płatnika, ale jako inwestycja w zdrowie. Inwestycja ta musi uwzględniać oszczędność związane z ograniczeniem kosztów licznych procedur medycznych związanych z typowymi powikłaniami choroby, których poniesienia pacjenci z tą chorobą, jeśli nie wdrożymy skutecznego leczenia przyczynowego, będą wymagali – dodaje profesor Nowicki.\n– Wspólnie z innymi towarzystwami, kardiologicznym i neurologicznym, Polskie Towarzystwo Nefrologiczne pracuje nad przygotowaniem stanowiska dotyczącego diagnostyki i leczenia choroby Fabry’ego, które po akceptacji wszystkich partnerów opublikujemy jeszcze w tym roku – podkreśla profesor Nowicki\nW Unii Europejskiej średni czas od momentu rejestracji leku stosowanego w chorobach rzadkich do momentu refundacji wynosi 30 miesięcy. W Polsce jedynie w skrajnych przypadkach czas oczekiwania wynosił 10 lat. 18 lat oczekiwania w przypadku choroby Fabry’ego to jedyny taki przypadek w Polsce i najdłuższy jak do tej pory!


PRZEGLĄD SIERPNIA Z ZAPROJEKTUJ SWOJE ŻYCIE - Zaprojektuj Swoje Życie\nPRZEGLĄD SIERPNIA Z ZAPROJEKTUJ SWOJE ŻYCIE\n2 września 2021 Maciej Filipkowski\nZawsze warto wracać do interesujących i motywujących rozmów. W sierpniu mieliśmy okazję gościć wiele wyjątkowych osób.\nPoznaliśmy alternatywny, pełen przygód sposób na życie, porozmawialiśmy o strategii Lean, poznaliśmy niezwykle interesującą historię Macieja Orłosia i obchodziliśmy urodziny Macieja Filipkowskiego (chyba nie trzeba wam go przedstawiać 😁).\nMamy nadzieję, że poniższe zestawienie ułatwi wam dostęp do ulubionych treści, ale także pomoże odkryć nowe, jeszcze nieodsłuchane odcinki.\nAnia i Bartek Dawidowscy – sprzedali mieszkanie i żyją na łodzi wartej tysiące dolarów – SailOceans – www.zaprojektujswojezycie.pl/124\nCzasem spotykamy w życiu kogoś, z kim łatwiej realizuje się nawet najbardziej szalone marzenia. Ania i Bartek, już na początku znajomości, otwarcie powiedzieli sobie o swoich oczekiwaniach. Wspólnie zaczęli planować założenie rodziny i zakup łodzi, która miała stać się ich domem. Od ponad 5 lat żeglują wraz z dwoma synami po Karaibach.\nRadosław Drzewiecki – zniweluj patologie biznesowe w swojej firmie dzięki strategii Lean! – www.zaprojektujswojezycie.pl/125\nW tym odcinku rozmawiamy o wszystkim – od przedsiębiorczości i milionowych obrotach, po lęki, ego i rozwój osobisty – dla Radka Drzewieckiego tematy tabu chyba nie istnieją!\nNasz gość zachwycił otwartością i wysokim poziomem dojrzałości biznesowej. W tej rozmowie wspomina swoje początki w korporacji, gdzie po raz pierwszy zetknął się z Lean. Nowo odnaleziona pasja pchnęła go do założenia swojego biznesu – Leanpassion.\nRadek od ponad 16 lat zajmuje się transformacjami lean. Jego entuzjazm do tego tematu nie gaśnie, dając mu energię do tworzenia kolejnych interesujących projektów.\nMaciej Orłoś – odszedł z TVP, aby zaznać wolności słowa! – www.zaprojektujswojezycie.pl/126\n📌ODCINEK PETARDA! Ten wywiad cieszy się ogromną popularnością wśród naszych widzów i słuchaczy.\nWasz ulubiony prowadzący stresował się niezmiernie przed nagraniem tego odcinka. Przecież nie codziennie nadarza się okazja do rozmowy z prawdopodobnie najlepiej rozpoznawalnym dziennikarzem w Polsce!\nMaciej Orłoś, niegdyś twarz Teleexpressu, obecnie twórca internetowy prowadzący autorski kanał YouTube, to fajny gość. Chętnie opowiada o swojej niespełnionej karierze aktorskiej, 25 latach w TVP i ambitnych planach na przyszłość.\nZapraszamy was serdecznie na rozmowę z człowiekiem, który przedłożył wolność słowa nad swoją miłość do telewizji.\nUrodzinowe Solo – Maciej opuszcza Polskę?! – www.zaprojektujswojezycie.pl/127\nUrodzinowe solo nie może odbyć się bez niespodzianek! Jest nią fakt, że popsuła się nam karta i zniknęła część nagranego materiału wideo 😆\nNiezależnie od niepowodzeń, trudności i wyzwań, Maciej przed do przodu. To był dla niego rok zmiany perspektywy i dużej dozy pokory.\nW dzisiejszym odcinku opowiada o tym, jak ważne jest miejsce w procesie projektowania życia. Jego dotychczasowa ścieżka prowadziła go przez Trójmiasto, Nowy Jork i Warszawę. Od przeszklonych biur w korporacyjnych wieżowcach do 12-metrowego studia, gdzie do tej pory nagrywaliśmy audycję. Maciej dzieli się, jak te wszystkie miejsca wpłynęły na jego karierę i ukształtowały osobowość.\nAnna Zarudzka – zawsze warto próbować – Boldare – www.zaprojektujswojbiznes.pl/anna-zarudzka\nW naszej ostatniej rozmowie z Anną Zarudzką dowiedzieliśmy się między innymi o korzyściach płynących z kreowania własnej drogi przedsiębiorcy. W dzisiejszym odcinku Zaprojektuj Swój Biznes nasza gościni przybliży widzom i słuchaczom swoją firmę – Boldare. Mówi o tym, jak wygląda finansowa strona jej biznesu. Ania przybliża też zagadnienie alternatywnych sposobów zarządzania i jak mądrze dobrać wspólnika.\nJeśli jesteście ciekawi jak:\nSkąd pomysł na prowadzenie firmy w systemie holakratycznym?\nJakie rady ma Ania dla osób poszukujących wspólnika?\nCzy w ogóle warto mieć wspólnika w biznesie?\nJak rozwija się Boldare?\nAnia i Bartek Dawidowscy – ich usługi doceniają zarówno pasjonaci, jak i milionerzy – www.zaprojektujswojbiznes.pl/sailoceans\nAnię i Bartka Dawidowskich poznaliście w 124 odcinku audycji Zaprojektuj Swoje Życie. W dzisiejszej rozmowie przybliżamy ich profil biznesowy. Nasi goście nie dość, że czerpią radość z życia na łodzi, to jeszcze na tym zarabiają.\nPo wysłuchaniu tej rozmowy będziecie wiedzieć:\nZ jakich źródeł nasi goście czerpią dochody?\nJak rozwijają biznes i jakie mają plany na przyszłość?\nIle trzeba zapłacić, aby skorzystać z ich wiedzy i doświadczenia?\nKim są ich klienci i jak do nich trafiają?\nMałe kroki prowadzą do dużych sukcesów w biznesie i satysfakcji z życia – Zofia Dzik


60. - ta rocznica wyzwolenia obozu koncentracyjnego Mauthausen - Gusen - Money.pl\nStrona głównaGospodarkaWiadomości60. - ta rocznica wyzwolenia obozu koncentracyjnego Mauthausen - Gusen\n60. - ta rocznica wyzwolenia obozu koncentracyjnego Mauthausen - Gusen\nW Austrii rozpoczęły się obchody 60-tej rocznicy wyzwolenia obozów koncentracyjnych Mauthausen - Gusen. Byli więźniowie, polska młodzież, dyplomaci i austriacka Polonia uczcili pamięć 28 tysięcy zamordowanych tu Polaków.\nW Austrii rozpoczęły się obchody 60-tej rocznicy wyzwolenia obozów koncentracyjnych Mauthausen - Gusen.\nByli więźniowie, polska młodzież, dyplomaci i austriacka Polonia uczcili pamięć 28 tysięcy zamordowanych tu Polaków.\nGłówne uroczystości dla upamiętnienia martyrologii polskich więźniow odbyły się w Gusen. Wzięli w nich udział minister spraw wewnętrznych Austrii - Liese Prokop i sekretarz generalny Rady Ochrony Pamięci Walk i Męczeństwa Andrzej Przewoźnik. Obecni byli także weterani 3.-ej Armii Stanów Zjednoczonych, którzy 5 maja 1945 roku wyzwolili obóz.\nUroczystości odbyły się też w Ebensee i w Hartheim, gdzie wieniec złożył prezydent Austrii, Heinz Fischer. Międzynarodowe uroczystości kontynuowane będą jutro w centralnym obozie komplesu w Mauthausen.\nJutro 66 rocznica wyzwolenia Auschwitz\nJutro rusza proces w sprawie "polskiego obozu koncentracyjnego"\n40 rocznica śmierci Che Guevary\nBali: Piąta rocznica krwawego zamachu


't Hoeveke, Lier - recenzje restauracji - TripAdvisor\nWszystkie hotele w: Lier Oferty hoteli w: Lier Lier Last minute\n5-gwiazdkowe hotele w Lier\n4-gwiazdkowe hotele w Lier\n3-gwiazdkowe hotele w Lier\nHotele w pobliżu S&R De Waterperels\nHotele w pobliżu Stedelijk Museum\nHotele w pobliżu Timmermans-Opsomermuseum\nHotele w pobliżu St. Jacobs Chapel\nHotele w pobliżu Paardenmelkerij Het Brabanderhof (Horse Dairy Farm Het Barbanderhof)\nLier — wszystkie restauracje Restauracje w pobliżu obiektu 't Hoeveke\nLier — popularne kuchnie\nLier — Chińska restauracje\nLier — Francuska restauracje\nLier — Hiszpańska restauracje\nLier — Japońska restauracje\nLier — Owoce morza restauracje\nLier — Pizza restauracje\nLier — Sushi restauracje\nLier — Włoska restauracje\nLier — Śródziemnomorska restauracje\nRestauracje wegetariańskie w lokalizacji Lier\nNajlepsze dania typu Lody w lokalizacji Lier\nNajlepsze dania typu Tapas w lokalizacji Lier\nRestauracje oferujące śniadania w lokalizacji Lier\nDesery w lokalizacji Lier\nKawa i herbata w lokalizacji Lier\nRestauracje czynne do późna w lokalizacji Lier\nRestauracje odpowiednie dla dzieci w lokalizacji Lier\nRestauracje odpowiednie dla grup w lokalizacji Lier\nRestauracje z jedzeniem na wynos w lokalizacji Lier\nRestauracje z ogródkiem w lokalizacji Lier\nRestauracje z romantyczna atmosferą w lokalizacji Lier\nWszystkie miejsca warte uwagi w: Lier Atrakcje w pobliżu obiektu 't Hoeveke\nLier OSTATNIO PRZEGLĄDANE Brak wyników wyszukiwania DOŁĄCZw:Wyszukaj Informacje o lokalizacji LierHoteleRestauracjeAtrakcjeLotyLinie lotniczeNajlepsze w 2017Centrum pomocyZaloguj się Dołącz Podróże Rezerwacje Przeglądaj\nEuropa Belgia Flandria Antwerpia Lier Lier Restauracje 't Hoeveke\nNr 28 wśród 89 Restauracje w lokalizacji Lier $$ - $$$\nBar ze stekami, Grill/rożen, Belgijska Hoogveldweg 135, Lier 2500, Belgia+32 3 489 09 31Strona internetowa\nPokaż też MapaSatelitarna Aktualizacje mapy są wstrzymane. Przybliż, aby zobaczyć zaktualizowane informacje. Wyzeruj przybliżenie Trwa aktualizowanie mapy… Wróć do mapy Omówienie 3,5 Liczba recenzji: 121Doskonałe23%B. dobre41%Średnie17%Złe9%Okropne10%Teraz otwarteN11:00 - 00:00Pn - So12:00 - 00:00Wszystkie godziny KUCHNIE Bar ze stekami, Grill/rożen, Belgijska, Europejska CENA $$ - $$$OCENY ObsługaJedzenieWartośćAtmosferaLOKALIZACJA Hoogveldweg 135, Lier 2500, BelgiaWszystkie szczegóły Ulepsz to ogłoszenieCzy w tej restauracji można zjeść brunch?Tak Nie Nie wiem Czy ta restauracja jest odpowiednia dla dużych grup?Tak Nie Nie wiem Czy w tej restauracji są dostępne wysokie krzesła dla dzieci?Tak Nie Nie wiem Czy ta restauracja jest odpowiednia na lunch?Tak Nie Nie wiem Czy ta restauracja jest odpowiednia na spotkanie biznesowe?Tak Nie Nie wiem Czy ta restauracja jest odpowiednia na kolację?Tak Nie Nie wiem Czy jest to belgijska restauracja? Tak Nie Nie wiem Czy ta restauracja jest odpowiednia dla rodzin?Tak Nie Nie wiem Czy jest to europejska restauracja? Tak Nie Nie wiem Czy w tej restauracji są serwowane dobre posiłki dla wegetarian?Tak Nie Nie wiem Dziękujemy za pomoc! Zanim się wylogujesz, opisz swoje wrażenia. Napisz recenzjęRecenzje (121)Oceny podróżnych Doskonałe4B. dobre2Średnie1Złe0Okropne0Typ podróżnegoRodzinyParyWyjazd w pojedynkęBiznesowaZnajomiOkres roku Mar–majCze–sieWrz–lisGru–lutJęzyk Wszystkie języki polski (7)holenderski (93)angielski (20)Więcej języków Język polski (7)holenderski (93)angielski (20)niemiecki (3)włoski (3)francuski (2)Zobacz opinie podróżnych: Ta recenzja została przetłumaczona maszynowo z języka angielskiego Co to jest? Aby można było uzyskać pomoc od jak największej liczby podróżników, ta recenzja zostanie automatycznie przetłumaczona na język polski; treść tłumaczenia może niedokładnie odpowiadać treści oryginału. Mamy nadzieję, że pomoże to w zaplanowaniu wycieczki. Wyświetlić tłumaczenia maszynowe? TakNiejoannesd860Lier, Belgia146Zrecenzowano 15 kwietnia 2017 Super delikatne mięsoJak oceniasz to tłumaczenie?Dziękujemy za wprowadzenie poprawki. Zapoznamy się z nią. Oceń to Dobre OK Złe Popraw tłumaczenie Dziękujemy za przesłaną ocenę.\nTa recenzja została przetłumaczona maszynowo z języka angielskiego Co to jest? Aby można było uzyskać pomoc od jak największej liczby podróżników, ta recenzja zostanie automatycznie przetłumaczona na język polski; treść tłumaczenia może niedokładnie odpowiadać treści oryginału. Mamy nadzieję, że pomoże to w zaplanowaniu wycieczki. Wyświetlić tłumaczenia maszynowe? TakNiejtnilsenhorten, norway558Zrecenzowano 22 listopada 2016 z urządzeń przenośnych Super wyzwaniem :)Jak oceniasz to tłumaczenie?Dziękujemy za wprowadzenie poprawki. Zapoznamy się z nią. Oceń to Dobre OK Złe Popraw tłumaczenie Dziękujemy za przesłaną ocenę.\nTa recenzja została przetłumaczona maszynowo z języka angielskiego Co to jest? Aby można było uzyskać pomoc od jak największej liczby podróżników, ta recenzja zostanie automatycznie przetłumaczona na język polski; treść tłumaczenia może niedokładnie odpowiadać treści oryginału. Mamy nadzieję, że pomoże to w zaplanowaniu wycieczki. Wyświetlić tłumaczenia maszynowe? TakNieteacherkhAtlanta, Georgia12882Zrecenzowano 25 kwietnia 2016 z urządzeń przenośnych Wielki stek kolację i świetna obsługa!WięcejJak oceniasz to tłumaczenie?Dziękujemy za wprowadzenie poprawki. Zapoznamy się z nią. Oceń to Dobre OK Złe Popraw tłumaczenie Dziękujemy za przesłaną ocenę.\nTa recenzja została przetłumaczona maszynowo z języka angielskiego Co to jest? Aby można było uzyskać pomoc od jak największej liczby podróżników, ta recenzja zostanie automatycznie przetłumaczona na język polski; treść tłumaczenia może niedokładnie odpowiadać treści oryginału. Mamy nadzieję, że pomoże to w zaplanowaniu wycieczki. Wyświetlić tłumaczenia maszynowe? TakNieTechmartKildare, Ireland1816Zrecenzowano 24 marca 2016 Nawet lepiej niż przedWięcejJak oceniasz to tłumaczenie?Dziękujemy za wprowadzenie poprawki. Zapoznamy się z nią. Oceń to Dobre OK Złe Popraw tłumaczenie Dziękujemy za przesłaną ocenę.\nTa recenzja została przetłumaczona maszynowo z języka angielskiego Co to jest? Aby można było uzyskać pomoc od jak największej liczby podróżników, ta recenzja zostanie automatycznie przetłumaczona na język polski; treść tłumaczenia może niedokładnie odpowiadać treści oryginału. Mamy nadzieję, że pomoże to w zaplanowaniu wycieczki. Wyświetlić tłumaczenia maszynowe? TakNieSam MCarson223Zrecenzowano 19 listopada 2015 z urządzeń przenośnych Świetne steki. z grilla na otwartym palenisku.WięcejJak oceniasz to tłumaczenie?Dziękujemy za wprowadzenie poprawki. Zapoznamy się z nią. Oceń to Dobre OK Złe Popraw tłumaczenie Dziękujemy za przesłaną ocenę.\nTa recenzja została przetłumaczona maszynowo z języka angielskiego Co to jest? Aby można było uzyskać pomoc od jak największej liczby podróżników, ta recenzja zostanie automatycznie przetłumaczona na język polski; treść tłumaczenia może niedokładnie odpowiadać treści oryginału. Mamy nadzieję, że pomoże to w zaplanowaniu wycieczki. Wyświetlić tłumaczenia maszynowe? TakNieBob V54Zrecenzowano 28 września 2015 Dobre miejsce na biznes lub romantyczną kolacjęJak oceniasz to tłumaczenie?Dziękujemy za wprowadzenie poprawki. Zapoznamy się z nią. Oceń to Dobre OK Złe Popraw tłumaczenie Dziękujemy za przesłaną ocenę.\nTa recenzja została przetłumaczona maszynowo z języka angielskiego Co to jest? Aby można było uzyskać pomoc od jak największej liczby podróżników, ta recenzja zostanie automatycznie przetłumaczona na język polski; treść tłumaczenia może niedokładnie odpowiadać treści oryginału. Mamy nadzieję, że pomoże to w zaplanowaniu wycieczki. Wyświetlić tłumaczenia maszynowe? TakNieJoanneBrusselsBrussels11292Zrecenzowano 28 maja 2012 Przytulne miejsceJak oceniasz to tłumaczenie?Dziękujemy za wprowadzenie poprawki. Zapoznamy się z nią. Oceń to Dobre OK Złe Popraw tłumaczenie Dziękujemy za przesłaną ocenę.\nTrwa aktualizowanie listy... W okolicy Pobliskie restauracjeHet LooksLiczba recenzji: 79 w odległości 0,78 km Annaloro RistoranteLiczba recenzji: 59 w odległości 0,7 km Cafe LatinoLiczba recenzji: 112 w odległości 0,78 km Zuster AgnesLiczba recenzji: 148 w odległości 0,73 km Pobliskie atrakcjeBegijnhof LierLiczba recenzji: 159 w odległości 0,79 km Zimmer TowerLiczba recenzji: 156 w odległości 0,75 km Saint Gummarus ChurchLiczba recenzji: 62 w odległości 1,45 km BootjevarenLiczba recenzji: 28 w odległości 0,72 km Pytania i odpowiedziUzyskaj szybką odpowiedź od pracowników i klientów obiektu 't Hoeveke.Uwaga: pytanie zostanie opublikowane na stronie Pytania i odpowiedzi.Weryfikacja: Wskazówki dotyczące publikacjiPrześlij\nBar ze stekami, Grill/rożen, Belgijska, Europejska\nRezerwacje, Ogródek, Miejsca siedzące, Obsługa kelnerska, Dostępny parking, Dostęp dla niepełnosprawnych, Wysokie krzesła\nHoogveldweg 135, Lier 2500, Belgia Lokalizacja:


mikrokontrolery avr język c, poradniki, kursy video - eagle: Zapowiedź !\nWojtek 28 kwietnia 2013 08:21\nCiekawość rozbudzona, napięcie rośnie - czekam więc :) ....\nAnonimowy 28 kwietnia 2013 10:36\nMirku jesteś The Best!...\nmirekk36 28 kwietnia 2013 12:04\nJa ??? A gdzie tam ;) ... zresztą to co się stanie będzie za sprawą pewnej tajemniczej osoby, która zrobiła kawał dobrej roboty. Wkrótce też napiszę o tym użytkowniku naszego forum ... to jemu należą się w zasadzie splendory za tą aktualizację, która się pojawi ... no ale jeszcze chwila pracy nad tym przede mną ... dajcie mi proszę jeszcze dzień albo dwa. Bo na pewno każdy będzie chciał aby działało to pod każdą wersją Windowsa. ;)\nAnonimowy 28 kwietnia 2013 13:32\nJak ktoś ma licencje na aktualna wersje MkAvr to op update tez będzie działać licencja?\nmirekk36 28 kwietnia 2013 13:36\nOczywiście - to jeszcze nie będzie wersja 2.0 ... więc update za free ;)\nMam nadzieję że przy okazji zostanie naprawiony błąd zapisu do plików .bin, w obecnej wersji zapisuje hex z rozszerzeniem .bin a nie typowy raw.\nmirekk36 28 kwietnia 2013 15:58\naaa ok w ogóle zapomniałem o tym problemie. Ale na pewno - będzie w takim razie i on poprawiony ;)\nFightXperience 2 maja 2013 22:23\nBO czekam(y) z niecierpliwością.......\nmirekk36 2 maja 2013 22:27\nJeszcze chwila ;) wiem wiem, obiecywałem na 2-go maja - ale jeszcze znalazłem pewne małe niedociągnięcie w pewnej sytuacji a pewnie nikt by później nie chciał się spotkać z jakimiś kwiatkami tylko od razu pełną piersią korzystać z nowości ;)\nBartekk 3 maja 2013 13:44