Babia Góra – praktyczne porady dla planujących zdobyć szczyt - ciekawe miejsca w polsce - zamki, historia, turystyka\nI trzeba przyznać, że na swoją nazwę zasługuje, gdyż faktycznie jest to najwyższy szczyt w polskich Beskidach (jak i całych Beskidach Zachodnich), a także najwyższy polski szczyt położony poza Tatrami. Najwyższe położenia zajmuje tak zwane piętro halne, z bardzo skąpą roślinnością – typowy obraz wysokich gór, który poza Tatrami podziwiać możemy właściwie wyłącznie na Pilsku. Wierzchołek Babiej Góry wznosi się na wysokość 1725 m n.p.m. Nie jest to góra trudna, ale nie można jej lekceważyć, gdyż w niesprzyjających warunkach może być niebezpieczna.\nPierwszą rzeczą, o jakiej musimy pamiętać, wybierając się na Babią Górę, to fakt, że teren objęty jest ochroną prawną w formie parku narodowego. Nie wolno przemieszczać się więc poza wyznaczonymi szlakami (których na szczęście nie brakuje), do parku nie wolno wprowadzać też psów (nawet na smyczy i w kagańcu). Poza tym, wchodząc na teren parku (a konkretniej na niektóre szlaki) będziemy musieli wykupić bilet wstępu. Punkty kasowe znajdują się na Przeł. Lipnickiej (Krowiarki) i w Zawoi Markowej. Bilet można kupić też przez internet. Warto zapłacić te kilka złotych, gdyż pieniądze te pozwalają finansować ochronę unikatowej przyrody masywu Babiej Góry. Chętni mogą też odwiedzić Muzeum Babiogórskiego Parku Narodowego, zlokalizowane w Zawoi Markowej. Warto, ekspozycje są ciekawe i dobrze zorganizowane, a zwiedzanie nie trwa bardzo długo.\nPrzygotowania do zdobycia Babiej Góry\nNim zaczniemy planować trasę, warto wiedzieć, jak na zdobycie Babiej Góry się przygotować. Najważniejszą kwestią jest zabranie ciepłych ubrań lub przynajmniej kurtki. Nawet w upalne lato temperatura na szczycie jest znacznie niższa, do tego często mocno wieje. Typowym widokiem są turyści wchodzący do góry w krótkich spodenkach i koszulach, mijających tych, schodzących z góry – w kurtkach i czapkach. Obserwujmy też pogodę – ta w górach szybko się zmienia, pod szczytem nie ma już żadnej osłony przed deszczem, a burze są bardzo niebezpieczne. Okażmy rozsądek i wycofajmy się w porę, jeśli dostrzeżemy niebezpieczeństwo. Szczególnie ostrożnie do Babiej Góry podchodzić trzeba zimą. Wtedy może zrobić się naprawdę niebezpiecznie. Zamykany jest wówczas szlak żółty spod Markowych Szczawin na Babią Górę (tzw. Perć Akademików).\nNiebezpiecznie jest też na szlaku żółtym/czerwonym na zachód od Markowych Szczawin – przy dużej pokrywie śnieżnej, stromymi, występującymi tu żlebami może zejść lawina. Za szczególnie niebezpieczne uważane są też tzw. Kościółki, między Babią Górą, a Przełęczą Brona, gdzie północny stok góry opada wyjątkowo strono i mogą powstawać śnieżne nawisy. W partiach szczytowych poruszamy się głównie po kamieniach, wymagające może być zwłaszcza ostatnie podejście pod Babią Górę (zwłaszcza od strony zachodniej). Wyślizgane i oblodzone kamienie stwarzają ryzyko upadku. Wskazane będą raczki lub nakładki antypoślizgowe na buty, a przynajmniej kijki trekkingowe.\nJak długo trwa wejście na Babią Górę?\nBabią Górę większość osób zdobywa w trakcie jednodniowej wycieczki. Szlaki nie są długie, choć przewyższenia dość znaczne. Najpopularniejszą trasą na szczyt jest szlak czerwony z Przeł. Lipnickiej (Krowiarki). Na przełęczy znajdują się płatne parkingi. To nie tylko jeden z najłatwiej dostępnych szlaków, ale też jeden z najpiękniejszych. Początkowo podchodzi przez las, ale szybko mijamy niższe piętra roślinności, i już w rejonie Sokolicy powoli osiągamy piętro kosodrzewiny, pokryte rozległymi zaroślami sosny górskiej. Warto przy tym zatrzymać się przy samej Sokolicy. Jest to wybitny szczyt, z przestronnym punktem widokowym, z którego jak na dłoni podziwiać można cel wędrówki: Babią Górę.\nPodobny punkt widokowy znajduje się na Kępie – tu znajdujemy się już pośród kosodrzewiny, a następnym wierzchołkiem, który mijamy po drodze jest Gówniak. Niekiedy nieprawidłowo zwany jest on Główniakiem i choć jest to nieco ugrzeczniona nazwa, to prawidłowa brzmi Główniak, a jej źródła upatruje się w prowadzonym tu niegdyś wypasie. Niedaleko za Główniakiem osiągamy już sam wierzchołek Babiej Góry.\nWidoki podczas zdobywania Babiej Góry\nNa szczycie znajduje się kilka tablic pamiątkowych i drogowskaz, a także niewielki kamienny murek, który pozwala choć trochę schować się przed wiatrem. Głównym walorem Babiej Góry są panoramy. Jak na dłoni widzimy Tatry i Orawę. Rozpościerają się stąd widoki niemal na całe Beskidy Zachodnie: Beskid Śląski, Żywiecki, Mały, Makowski, Wyspowy i Gorce.\nZe szczytu zejść można tą samą trasą, warto jednak zdecydować się na inną, nieco dłuższą, ale ciekawą drogę. Podąża ona dalej szlakiem czerwonym, aż do Przełęczy Brona. Stąd można udać się za znakami zielonymi i niebieskimi na Małą Babią Górę (Cyl), większość turystów schodzi jednak czerwonym szlakiem do Schroniska na Markowych Szczawinach. Początkowo szlak jest bardzo stromy, stopniowo jednak się wypłaszcza.\nNa Markowych Szczawinach znajduje się duże schronisko PTTK o wysokim standardzie. Nowy obiekt zastąpił dawną drewnianą konstrukcję. W schronisku funkcjonuje bufet, dostępne są toalety, w ofercie są także noclegi. Obok schroniska funkcjonuje niewielki posterunek GOPR i małe muzeum. Ze schroniska na powrót do Przeł. Krowiarki dotrzemy niebieskim szlakiem (Górny Płaj). To dość szeroka, niemal płaska droga, którą pokonuje się bardzo łatwo, choć niektórym zdaje się monotonna. Zbliżając się do Przeł. Krowiarki nie przegapmy znajdującego się poniżej szlaku Mokrego Stawku – naturalnego jeziorka położonego w wyraźnym zagłębieniu.\nMiędzy Przeł. Krowiarki i Babią Górą istnieją jeszcze dwa szlaki, o których nie było do tej pory mowy. Pierwszy to Perć Przyrodników, łącząca Górny Płaj z Sokolicą. Szlak miejscami stromy, ze schodami, ale prowadzący przez piękny las. Drugi to Perć Akademików, odchodzący od Górnego Płaju nieopodal Schroniska na Markowych Szczawinach, a wspinający się na Babią Górę. To dość eksponowany i trudny szlak. Trafimy tu na łańcuchowe poręcze i metalową drabinę. Ruch tym szlakiem odbywa się wyłącznie w górę.\nMniej popularny, acz również wart polecenia szlak na Babią Górę wiedzie z Zawoi Markowej za znakami zielonymi. Prowadzi on do Schroniska Markowe Szczawiny, skąd możemy atakować szczyt przez Przeł. Brona lub Percią Akademików. W Zawoi Markowej również bez problemu zaparkujemy samochód – znajduje się tutaj parking.\nKolejny parking (tym razem dość niewielki) przy wejściu na szlak znajduje się w Zawoi Czatoży. Biegnie stąd szlak żółty, łączący się później z czerwonym i docierający do Schroniska na Markowych Szczawinach. Wędruje tędy zdecydowanie mniej turystów.\nTrasa z okolicy Lipnicy Wielkiej\nNajrzadziej chyba wybierana trasa prowadzi z okolic Lipnicy Wielkiej, po drugiej stronie masywu Babiej Góry. Zapewne dlatego, że dojazd tu jest znacznie dłuższy (przynajmniej patrząc z perspektywy okolic Katowic i Krakowa, skąd pochodzi znaczna część odwiedzających Babią Górę). Na wierzchołek wspinają się też szlaki prowadzące ze Słowacji.\nPodejścia na Babią Górę rozpoczynają się także z Zawoi Podryzowanej i z Policznego (tuż naprzeciwko stoku narciarskiego i wyciągu na Mosorny Groń). Znaki niebieskie i czarne ponownie doprowadzają na Markowe Szczawiny. Warto w tym miejscu zauważyć, że żadna z podanych alternatywnych tras nie jest tak malownicza, jak szlak czerwony. Choć panuje na nich mniejszy tłok, niż na szlaku czerwonym, na którym w sezonie spotkamy liczne grupy turystów.\nBabia Góra – Beskidy\nZdobywanie Babiej Góry ułatwia obecność Schroniska na Markowych Szczawinach. Dzięki temu można planować trasy dłuższe niż jednodniowe. Nocują tu na przykład turyści wcześniej wędrujący po położonych na zachód terenach Beskidu Żywieckiego (połączenie istnieje za pośrednictwem Żywieckich Rozstai). W schronisku warto też zanocować, jeśli planujemy wejście na szczyt na wschód słońca. Piękno widoków o świcie z Babiej Góry owiane jest legendą i wielu jest chętnych na ich podziwianie.\nWbrew pozorom zdobycie Babiej Góry nie jest wielkim wyzwaniem, choć może zmęczyć. Przed górą należy też czuć respekt i wykazać się dużym rozsądkiem. Nieodpowiedzialne zachowania w trudnych warunkach mogą skończyć się tragicznie. Jeśli podejdziemy jednak do sprawy z głową, nie ma co się Babiej Góry bać. A wejść na nią zdecydowanie warto. Dla dzikiej przyrody, dla pięknych panoram. Szczyt zalicza się ponadto do Korony Gór Polski, obejmującej najwyższe szczyty wszystkich grup górskich.\nDalej Czym się kierować wybierając hamak turystyczny? »\nWstecz « Kim jest komornik i jak wygląda egzekucja komornicza?\nTagi: beskidypolskie górypolskie szczyty\n5 powodów, by zamieszkać w Trójmieście\nTrójmiasto stanowi jedną z najpopularniejszych wakacyjnych destynacji nad polskim morzem. Zachęca turystów licznymi atrakcjami i…\nWakacje w Wiśle – gdzie warto się zatrzymać?\nKażdego roku, wraz z nadejściem długo wyczekiwanych wakacji i sezonu urlopowego, wielu Polaków staje przed…\nJesteś miłośnikiem górskich wędrówek i planujesz wyprawę w Tatry, ale nie wiesz jakie obuwie wybrać?…


cytaty z książki "Mężczyźni są z Marsa, kobiety z Wenus" katalog cytatów [+ dodaj cytat]\nJohn Gray, Mężczyźni są z Marsa, kobiety z Wenus więcej\nNastrój kobiety wznosi się ii opada jak fala.\nkiedy osiągnie dno-nadchodzi czas uczuciowych obrachunków.\nDodał/a: kuna13 po_tatusiu\nMężczyzna niechętnie słucha kobiety nieszczęśliwej i rozczarowanej, ponieważ odnosi wówczas wrażenie, że to on zawiódł.\nKobiety nie powinno się ganić za to, że potrzebuje pociechy, a mężczyzny za to, że potrzebuje jaskini.\nSamopoczucie kobiety jest uzależnione od stanu jej uczuć i jakości związku.\nKobieta potrzebuje drobnych gestów ze strony mężczyzny, on zaś tego, by w widoczny sposób owe gesty doceniała.\nMężczyzn stymuluje wrażenie, że są potrzebni, a kobiety- że są traktowane z czułością.\nKiedy mężczyźni i kobiety są zdolni do szanowania i akceptowania swojej odmienności, wtedy miłości ma szansę rozwoju.\nNajwiększym wyzwaniem dla kobiet jest odpowiednia interpretacja i właściwa reakcja na milczenie mężczyzny.\n- Mężczyźni pragną zaufania, akceptacji, doceniania, podziwu, aprobaty i zachęty.\n- Kobietom potrzeba troski, zrozumienia, szacunku, poświęcenia, uznania i zapewnień.\nPorozumienie jest najistotniejszym elementem szczęśliwego związku, a kłótnie najskuteczniejszym sposobem jego destrukcji.\nKiedy tłumimy swoje negatywne emocje, gasną również uczucia pozytywne i miłość umiera.\nZaspokojenie podstawowych potrzeb jest konieczne, by móc w pełni przyjmować i doceniać inne przejawy miłości.\nKsiążki mogą zachęcić was do tego, byście bardziej lubili samych siebie, ale uda się wam to tylko wtedy, gdy posłuchacie, opiszecie i głośno wypowiecie całą prawdę o waszych uczuciach.\nUdzielając mężczyźnie rad, kobieta sugeruje, ze on sam nie wie, co robić, lub że nie potrafi tego zrobić samodzielnie.


Po aktach wandalizmu w Śremskim ZOO na terenie parku zostanie uruchomiony monitoring | naszsrem.pl - cały Śrem w jednym miejscu\nPo aktach wandalizmu w Śremskim ZOO na terenie parku zostanie uruchomiony monitoring\n3 0 Pawlinski piątek, 21 października 2016 Edytuj ten post\nPo aktach wyjątkowego wandalizmu, do jakiego doszło kilkanaście dni temu w Śremskim Zoo, głos postanowił zabrać Burmistrz Śremu Adam Lewandowski publikując na stronie internetowej Urzędu Miejskiego apel. W celu zapobiegania kolejnym aktom wandalizmu i ludzkiej agresji wobec zwierząt wiosną przyszłego roku na terenie parku zostanie uruchomiony monitoring.\nApel Burmistrza Śremu - dot. wandalizmu w Parku im. Powstańców Wlkp.\nOd 17 października br. obowiązują nowe zasady korzystania z Parku Miejskiego im. Powstańców Wielkopolskich w Śremie. Zmiany wprowadzone zostały uchwałą Rady Miejskiej nr 246/XXVI/2016 z dnia 29 września 2016 r.\nZgodnie z założeniami park jest ogólnodostępny, służy celom wypoczynkowym, edukacyjnym i ochrony przyrody. Każdy ma prawo do nieodpłatnego wejścia na teren parku i swobodnego korzystania ze znajdujących się tam urządzeń użyteczności publicznej zgodnie z ich przeznaczeniem.\nNiestety w związku z aktami wandalizmu i zniszczeniami, które w okresie wiosenno-letnim wielokrotnie miały miejsce na terenie Śremskiego ZOO, określono szczególne warunki korzystania z tego terenu.\nŚremskie ZOO od kwietnia do września otwarte jest w godzinach od 9.00 do 22.00, a od października do marca – od 9.00 do 18.00. Zakazane jest przebywanie w zoo poza godzinami otwarcia, wprowadzanie innych zwierząt oraz jazda na rowerach, łyżworolkach itp. Ponadto zabrania się karmić, straszyć oraz drażnić zamieszkałe tu zwierzęta. Dzieci do lat 12 mogą przebywać na terenie zoo oraz korzystać z przewozów kolejką wyłącznie pod opieką osób dorosłych.\nW nocy z 13 na 14 października w Śremskim Zoo nieznani sprawcy dokonali dewastacji oraz znęcali się nad zwierzęciem. W efekcie tego czynu łabędź stracił życie. Z sekcji zwłok wynika, że miał skręcony kark i urwaną(!) głowę. Takiego bestialstwa dopuścił się człowiek.\nApeluję do Państwa o pomoc w znalezieniu sprawców tego haniebnego, podlegającego karze nieludzkiego czynu!\nW celu zapobiegania kolejnym aktom wandalizmu i ludzkiej agresji wobec zwierząt wiosną przyszłego roku na terenie parku zostanie uruchomiony monitoring. Wyrażam ogromny żal, że środki finansowe, które mogłyby zostać przeznaczone na kolejne udogodnienia i atrakcje w parku, są wydatkowane na naprawy uszkodzeń, dodatkowe leczenie zwierząt czy kamery.\nProszę o wszelkich nieprawidłowościach oraz o niewłaściwym zachowaniu ludzi na terenie parku powiadamiać Straż Miejską (nr tel. 986) lub zgłaszać do Urzędu Miejskiego w Śremie pod nr tel. 61 28 47 144.\nnaszsrem.pl - cały Śrem w jednym miejscu: Po aktach wandalizmu w Śremskim ZOO na terenie parku zostanie uruchomiony monitoring


Szukam kursu, aby zdobyć uprawnienia na wózki widłowe, Stargard - Oferteo.pl\nSzukam kursu, aby zdobyć...\nZlecenia usług dla firmy i biura Stargard Szczeciński\nZlecenia na szkolenia Stargard Szczeciński\nZlecenia na kursy zawodowe Stargard Szczeciński\nZapytanie ofertowe nr 1266172\nSzukam kursu, aby zdobyć uprawnienia na wózki widłowe, Stargard\nZakres zlecenia: uprawnienia na wózki widłowe\nNr zapytania ofertowego: 1266172\nNajlepsi specjaliści: Kursy zawodowe w Stargardzie Szczecińskim\nKursy zawodowe, Wózki widłowe Stargard Szczeciński, Szkolenia bhp Stargard Szczeciński, Kursy pierwszej pomocy Stargard Szczeciński, Kursy programowania Stargard Szczeciński, Wózki widłowe, Szkolenia bhp, Kursy pierwszej pomocy, Kursy programowania Wózki widłowe Zachodniopomorskie, Szkolenia bhp Zachodniopomorskie, Kursy pierwszej pomocy Zachodniopomorskie, Kursy programowania Zachodniopomorskie,\nZakres zlecenia: kurs na uprawnienia na wózki...\nSzukam kursu piaskowania, Szczecin\nSzukam kursu piaskowania. Termin skorzystania z oferty możliwy od...\nInteresuje mnie kurs koparko-ładowarki, Limanowa\nZakres zlecenia: kurs koparko-ładowarki Termin skorzystania z...\nZakres zlecenia: Szukam kursu, operator koparko ładowarki Wieliczka? Termin skorzystania z...\nSzukam kursu na ładowarki, kategoria 1. Interesują mnie terminy kursów oraz cena. Termin skorzystania z oferty...\nZakres zlecenia: kurs i uprawnienia do obsługi wózków widłowych Termin skorzystania...\nSzukam kursu na koparko-ładowarkę, 1 osoba, Bielsko-Biała\nZakres zlecenia: kurs na koparko-ładowarkę Ilość osób: 1 Informacje dodatkowe: - tylko w Bielsku-Białej lub Żywcu, - Klient nie jest zainteresowany projektami z...\nZakres zlecenia: kurs na...\nSzukam ofert na szkolenie w zakresie projektowania CAD, Warszawa\nZakres zlecenia: pilne intensywne szkolenie w zakresie projektowania CAD od podstaw do poziomu umożliwiającego tworzenie nieskomplikowanych brył i...\nPoszukuję kursu. Interesuje mnie malarz, piaskarz. Termin skorzystania z oferty możliwy od...\nSzukam kursu na koparko-ładowarkę, Boczów\nSzukam kursu na koparko-ładowarkę. Kurs III...\nNasza firma powstała z pasji i potrzeby rynkowej. Jesteśmy zespołem specjalistów w branży HR z wieloletnim doświadczeniem w rekrutacjach i obsłudze pracowników tymczasowych na terenie całego kraju. Nieprzerwanie od roku 2011 zajmujemy się pozyskiw...\nJesteśmy międzynarodową agencją interaktywną z 15-letnim doświadczeniem. Zwiększamy efektywność aplikacji, sklepów internetowych, intranetów, portali i serwisów korporacyjnych. Tworzymy też skuteczne systemy identyfikacji wizualnej dla firm....\nBezpośrednia współpraca z projektantami, firmami odzieżowymi, podwykonawstwo szablonów na rzecz biur konstrukcyjnych itp. w zakresie wykonania szablonów odzieżowych. Pracownia wykonuje szablony odzieży damskiej, młodzieżowej i dziecięcej: wiz...\nFirma inżynierska od roku 2000, specjalizujemy się w wdrażaniu systemów CAD/CAM/CAE/PLM firmy PTC. Oprogramowanie: * Creo - Creo Parametric,Creo Direct, Creo View * ProENGINEER * ProMechanica * Mathcad * PLM...\nNazywam się Joanna Dudziak i jestem certyfikowanym Trenerem Biznesu oraz Konsultantem Biznesowym MŚP. Szkolę od prawie 4 lat ze wszystkich umiejętności miękkich, kładąc jednak nacisk na sprzedaż i zarządzanie - szeroko...\nZajmujemy się wykonywaniem: - audytów efektywności energetycznej - audytów energetycznych - studiów wykonalności na potrzeby dofinansowań - wniosków pod dotacje - ekspertyz termowizyjnych na potrzeby budownictwa, energetyki, przemysłu (w zakresie do 1000 st.C) - badań szczelności budynków metodą Minneapolis BlowerDoor (pró...\nFirma z 20-letnim doświadczeniem na rynku edukacji zawodowej w Warszawie oraz całej Polsce. W ramach swojej oferty firma przygotowuje oraz przeprowadza szkolenia zawodowe z rożnych zakresów tematycznych, choć jej specjalnością są kursy rachunkowe oraz księgowe. Wszystkie zajęcia prowadzą...\nNa rynku szkoleń jesteśmy od 2005 roku. Nasza specjalność to szkolenia IT, realizowane na terenie całej Polski. Tematyka to Ms Office z naciskiem na makra VBA i Excela a także bazy danych MS Access, MySQL, Oracle....\nProwadzimy szkolenia z wykrywania fałszywych pieniędzy i dokumentów. Jeśli pracujesz na kasie, w banku, sklepie, lub obracasz dużą ilością gotówki skorzystaj ze specjalistycznego szkolenia, aby podnieść swoje bezpieczeństwo finansowe. Szkolimy ze znajomości walut: PLN, EUR, CHF, GBP, USD i innych. Na szkoleniach DCB S.A. nauczysz się również...\nHotel z basenem i jacuzzi w malowniczym rejonie. Tak w skrócie można opisać miejsce, do którego Cię zapraszamy. Nasz hotel powstał w 2012 roku. Jest doskonałym miejsce na wypoczynek rodzinny, ale także spełnia się świetnie, kiedy musisz zorganizować...\nPosiadamy wieloletnie doświadczenie w organizacji i prowadzeniu kursów na urządzenia transportu bliskiego. Nasze oddziały: Sieradz, Piotrków Trybunalski, Radomsko, Łódź, Kutno,...\nOferty pracy za granicą bez znajomości języka. W dzisiejszych czasach znalezienie pracy za granicą bez znajomości języka graniczy z cudem. Napływ pracowników jest tak duży, że nawet na najgorszą pracę jest kilku chętnych na jedno miejsce. Rozwiązaniem jest firma rekrutacyjna Brasco Recruitment, której...\nNasze doświadczenie jest już bardzo duże i zbierane przez wiele lat dzięki temu dziś możemy prowadzić szkolenia z obsługi sprzętów niezbędnych do antykorozji czy renowacji zabytków. Dodatkowo współpracujemy z...\nJeden z warsztatów z cyklu Kroki do Kariery. Pokazuje jak przygotować się do rozmowy o pracę, na co...\nSzkolenie dedykowane jest dla radnych, jak i - w osobnym wydaniu - dla pracowników samorządowych.Profesjonalni wykładowcy w ciekawy sposób przybliżą Państwu możliwe rozwiązania...\nRozmowa kwalifikacyjna po angielsku: 17.07.2012 godz. 20:00 - 21:50 24.07.2012 godz. 20:00 - 21:50 1. Dlaczego chodzisz na rozmowy kwalifikacyjne, ale nikt nie oddzwania? 2. Dlaczego nie...\nKurs ADR Cysterny przygotowuje do egzaminu państwowego uprawniającego do przewozu towarów niebezpiecznych w cysternie. Kurs przezanczony jest dla osób...\nCelem szkoleń zamkniętych (tzw. wewnętrznych) jest przekazanie i utrwalenie wiedzy oraz nabycie praktycznych umiejętności w interesujących Państwa dziedzinach. Szkolenia zamknięte są jak ubrania szyte na miarę. Pasują do Klienta, uwzględniając...\nCelem kursu jest praktyczne przygotowanie słuchaczy do egzaminu kwalifikacyjnego przeprowadzanego przez właściwą jednostkę dozoru technicznego w celu uzyskania uprawnień do obsługi suwnic odpowiedniej grupy. Kursy dla osób indywidualnych : Katowice, Lwowska 38 Zapisy NON STOP www.vending-szkolenia.pl Kurs...\nNauka szybszego czytania tekstu, zwiększenie zrozumienia treści, poszerzenie stopnia zapamiętywania, mind maps, nauka...\nZlecenia na szkolenia interpersonalne Stargard Szczeciński\nZlecenia na szkolenia z zarządzania Stargard Szczeciński\nZlecenia na szkolenia HR Stargard Szczeciński\nZlecenia na szkolenia sprzedażowe Stargard Szczeciński\nZlecenia na kursy marketingu Stargard Szczeciński\nZlecenia na szkolenia BHP Stargard Szczeciński


Pożyczka dla lekarzy na otwarcie nowego gabinetu - Actum Finanse Szczecin\nKalkulator rat pożyczki\nPożyczka dla lekarzy na otwarcie nowego gabinetu\n11 marca 2020by manager@artefakt\nJak uniezależnić się od państwowej służby zdrowia i otworzyć prywatny gabinet lekarski, gdy brak na to środków finansowych? Rozwiązaniem jest pożyczka inwestycyjna, dzięki której można w prosty i szybki sposób uzyskać potrzebne finansowanie.\nOtwarcie gabinetu lekarskiego i związane z tym koszty\nProwadzenie prywatnej praktyki lekarskiej wymaga, by lekarz dysponował odpowiednio przystosowanym pomieszczeniem. Musi ono spełniać wszelkie wymogi techniczne, a ponadto powinno znaleźć się w nim to, co niezbędne do codziennego świadczenia usług – nie tylko akcesoria i wybory medyczne, ale nierzadko również specjalistyczny sprzęt, a także urządzenia oraz artykuły biurowe. Koszty wyposażenia gabinetu lekarskiego powiększą się jeszcze o opłaty związane np. z wynajmem pomieszczenia, opłaceniem ubezpieczenia odpowiedzialności cywilnej czy choćby promocją nowego punktu. Surowe wymogi dotyczące warunków lokalowych oraz wyposażenia wnętrza i szereg opłat powodują, że otwarcie gabinetu lekarskiego to dość duży wydatek. Na szczęście lekarze, którzy nie dysponują własnymi środkami, mogą skorzystać z oferty dobrej firmy pożyczkowej.\nPożyczka dla lekarzy na rozpoczęcie działalności\nPokrycie kosztów założenia prywatnego gabinetu umożliwi np. pożyczka inwestycyjna w prywatnej firmie pożyczkowej – co bardzo ważne, początkujący przedsiębiorca będzie mógł przeznaczyć ją na dowolny cel, np. na remont lokalu, zakup aparatury, czy uregulowanie pierwszych należności w US i ZUS-ie. Warto wiedzieć, że o pożyczkę dla lekarzy mogą ubiegać się również osoby, które ze względu na niską zdolność kredytową nie dostaną kredytu w banku lub osoby którym zależy na czasie – firmy pożyczkowe stosują uproszczone procedury, co pozwala do minimum ograniczyć formalności i podjąć decyzję o udzieleniu finansowania nawet w ciągu doby. Dodatkowymi atutami tego rozwiązania są elastyczna umowa oraz wysokie kwoty udzielanych środków.\nBrak własnych oszczędności nie przekreśla szans na otwarcie gabinetu lekarskiego. Wystarczy zwrócić się o pomoc do sprawdzonej firmy pożyczkowej, by w prosty sposób zdobyć potrzebne finansowanie.\nKredyt odnawialny dla firm a pożyczka pozabankowa – które rozwiązanie jest lepsze?\nCzy warto wziąć pożyczkę na spłatę zaległych wynagrodzeń?\nSerdecznie zapraszamy do kontaktu z nami. Odpowiemy na każde pytanie. Dodatkowo doradzimy i znajdziemy wspólne rozwiązanie.\nul. Jagiellońska 39b\ntel .+48 91 820 11 11\ntel. +48 91 820 11 12\nPon. - Pt: 08:00 – 16:00


Soczysty orient – kolekcja Holi od Misha - Magazyn MAGMA - lifestyling\naccess_time Lip 22, 2019\nNajnowsza kolekcja marki Misha to inspiracja świętem bliskiego wschodu – jego wyrazistą energią i radością ze słonecznych dni. Projektanci marki wprowadzili do oferty propozycje, które sprawią, że dzięki Misha, każdy dzień stanie się festiwalem koloru.\nKomplet składający się z koszulki Amora i spódniczki Flora to zestaw idealny, aby podkreślić letnią opaleniznę. Klasyczna biel wspaniale współgra ze skórą muśniętą słońcem, jak i delikatnymi akcesoriami w kolorystyce nude.\nSukienka Sunrise wprowadza orientalne akcenty do codziennej garderoby. Zwiewny fason maxi osadzony w żywej kolorystyce dodaje kreacji letniej energii i sprawia, że nie można przejść obok niej obojętnie! Tak wyrazista kreacja najlepiej wygląda, gdy dobrane do niej dodatki pozostają w neutralnej kolorystyce – koszyk, klapki i naszyjnik z muszelkami doda jej akcentu boho.\nKlasyczna czerwień w prosty sposób podkreśli urodę każdej kobiety. Projektanci marki Misha mają tego pełną świadomość, co widać w ich wiosenno-letnich projektach. Sukienka Faro to niebanalna wariacja prostej formy – urozmaicona o fantazyjne falbany i wiązania. Fantastyczny efekt daje jako codzienna propozycja, jak i wyjściowa dobrana z eleganckimi dodatkami takimi jak czarne szpilki, kopertowa torebka i lekko zdobione rajstopy.\nBardziej casualową opcją wykorzystania czerwieni jest między innymi spódnica Tide. Jej prosta forma świetnie współgra z najbardziej basicowymi elementami garderoby, tworząc stylizację o niewymuszonej elegancji – perfekcyjną wpasowującą się w miejską nonszalancję.\nSłoneczne akcenty proponuje nam spódniczka Deplhina. Wykonana z intensywnie żółtej tkaniny, o długości mini, pięknie podkreśli nogi właścicielki oraz doda stylizacji letniej energii i świeżości.\narrow_back Królowa nonszalancji i stylu boho: Sienna Miller\tSTYL IRINY SHAYK\tarrow_forward


Czy okularnice mogą być sexy? (FOTO) - Kozaczek.pl\nwtorek 15-06-10, czytany: 26332 razy, autor: Noir\ndanielle menue okulary modelka w okularach sexy seksowna piersi biust brzuch ciało bikini zdjęcia fotki playboy\nDanielle Menue udowadnia, że tak.\nDanielle Menue / © PR Photos Zauważyliście, jak mało ludzi show-biznesu nosi okulary? Czy to oznacza, że tradycyjne szkła są niemodne? Czy w okularach nie można wyglądać seksownie? Wśród zdjęć przedstawiających gości świętujących 50. rocznicę powstania Playboya dostrzegliśmy jedną miłą panią, Danielle Menue. Kobieta normalnie zbudowana, żadna wyjątkowa seks bomba - ot, przeciętna. W dodatku z okularami na nosie. Ale uśmiechnięta, sympatyczna. I jakże seksowna! A co Wy myślicie na temat okularów? Mogą dodawać uroku czy lepiej od razu zamienić je na szkła kontaktowe? Czytaj więcej: Alexa Chung w małej czarnej. Polecane wideo


Mikrofony przewodowe - stagebox.pl\nWynik 1 do 12 z 262\nApogee MIC+ profesjonalny, studyjnej jakości, mikrofon USB\nApogee MiC Plus to profesjonalny, studyjnej jakości, mikrofon USB, który możesz podłączyć do urządzeń iOS (iPAD, iPhone, iPod Touch), komputera Mac lub PC. Mikrofon MiC Plus uczyni łatwym nagranie twoich najlepszych wykonań z niezwykłą jakością dźwięku, gdziekolwiek będziesz. Nagrywaj i ciesz się niezwykłym BRZMIENIEM, niezależnie od tego, czy r...\nDO CZEGO NAJLEPIEJ UŻYĆ MIKROFONU SM86? SM86 jest idealnym wyborem dla wokalistów. Jest on głównie przeznaczony do użycia na scenie, ale dobrze sprawdzi się też w domowych studiach nagrań. JAKIE CECHY WYRÓŻNIAJĄ SM86? SM86 to mikrofon pojemnościowy o studyjnej jakości dźwięków i kardioidalnej charakterystyce kierunkowości, która przyczynia się ...\nDO CZEGO NAJLEPIEJ UŻYĆ MIKROFONU SM7B? SM7B jest mikrofonem o wyrównanym i ciepłym brzmieniu, który jest idealny do użycia w przypadku aplikacji bliskiej pracy wobec źródła dźwięku np. dla prezenterów radiowych czy lektorów telewizyjnych. Jest on też powszechnie używany do nagrywania wokalu na albumy muzyczne. DLACZEGO POWINIENEM MIEĆ MIKROFON,...\nDO CZEGO NAJLEPIEJ UŻYĆ MIKROFONU SUPER 55? Super 55 jest przeznaczony dla aplikacji wokalnych. Dlatego też najczęściej jest wykorzystywany podczas występów na żywo, w systemach nagłośnieniowych, a także podczas transmisji, nagrywania oraz w innych aplikacjach, gdzie pożądane jest zastosowanie klasycznie wyglądającego mikrofonu montowanego na sta...\nSHURE - PGA58BTS - mikrofon dynamiczny\nShure PGA58BTS: Mikrofon dynamiczny do głosow solowych i towarzyszacych, kabel XLR-XLR z postawką Tripod Boom Stand. PGA58 Dynamiczny mikrofon wokalowy, jest profesjonalnej jakości rozwiązaniem, zapewniającym najwyższej jakości dźwięk, przy zastosowaniu bardzo wytrzymałej konstrukcji. Idealny do głównego wokalu lub wokali wspierających. PGA58 wypos...\nSHURE - PGA58-QTR-E - mikrofon dynamiczny\nShure PGA58-QTR-E Shure to najbardziej rozpoznawalny producent mikrofonów na świecie, PGA58 gwarantuje wysoką jakość i znakomite brzmienie Solidne wykonanie, uniwersalność, niezawodność i przystępna cena powodują, że coraz więcej wokalistów, prezenterów i instrumentalistów korzysta z mikrofonów Shure Przeznaczenie: wokal główny, chórki, mowa Ty...\nMikrofon SHURE - PGA 58-XLR-E\nPGA58 to dynamiczny mikrofon wokalowy, który jest profesjonalnej jakości rozwiązaniem, zapewniającym najwyższej jakości dźwięk, przy zastosowaniu bardzo wytrzymałej konstrukcji. Idealny do głównego wokalu lub wokali wspierających. PGA58 wyposażony jest w dyskretny włącznik, a w zestawie znajduje się uchwyt na statyw, miękki pokrowiec oraz kabel XLR....\nPrzedstawiamy mikrofon pojemnościowy WA-87 Klasyczny mikrofon '87 jest prawdopodobnie najczęściej używanym wielkomembranowym mikrofonem pojemnościowym w historii nagrywania muzyki pop. Zamiast opierania konstrukcji WA-‘87 na aktualnych wcieleniach tego mikrofonu, zdecydowaliśmy się na ściślejsze wzorowanie się na pierwszych wersjach jego układu, sprzed...\nVideoMic Me to niewielki i lekki, wysokiej klasy mikrofon kierunkowy, podłączany bezpośrednio do iPhone’a przez gniazdo mikrofonowo/słuchawkowe TRRS. Elastyczny uchwyt pasuje do wielu typów smartfonów, a mikrofon można zamontować na dwie strony: do przodu, zgodnie z widokiem kamery, lub odwrotnie w trybie „selfie”. Gniazdo słuchawkowe typu jack 3,5 m...\nVideoMicro to nieduży mikrofon, stworzony po to, aby ścieżki dźwiękowe w twoich filmach zabrzmiały jeszcze lepiej. Wyposażony w wysokiej klasy kapsułę pojemnościową o charakterystyce kardioidalnej mikrofon zapewnia znakomitej jakości brzmienie nagrań i pasuje do wielu modeli aparatów. VideoMicro to mikrofon kierunkowy, który rejestruje to co słychać ...\nRODE Boompole to precyzyjna, 3-metrowa tyczka mikrofonowa wykonana z wysokiej jakości aluminium i zaprojektowana pod kątem współpracy z mikrofonami typu shotgun. Wyposażono ją w gwint 3/8 cala pozwalający zamontować uchwyt elastyczny SM3, uchwyt RM5 [standardowo dołączany do mikrofonów NT5, NTG-1 i NTG-2] oraz mikrofon VideoMic. Na tyczce można również ...


Luksusowy Jacht Żaglowy Jeanneau 60 | Jacht Roku 2021 | Dobre Jachty\n60 - NOWOŚĆ\nWidok 360 (Cruiser)\nWidok 360 (Sport)\nPodążając za tradycją poprzednich jachtów zaprojektowanych przez Phillipe Brianda, Jeanneau 60 oferuje ogromną elastyczność stylu i komfortu w połączeniu z szeroką gamą opcji i układów z luksusowego wystroju wnętrz autorstwa Andrew Winch. To wszystko sprawia, że każdy Jeanneau 60 będzie tak indywidualny, jak jego właściciel. Niezależnie od tego, czy pływasz po błękitnych wodach, czy po prostu cieszysz się życiem na pokładzie, będzie to wyjątkowe przeżycie; pamiętaj, że każdy jacht Jeanneau 60 będzie tak indywidualny jak jego właściciel. Dlatego też jachty Jeanneau 60 dostępne są w dwóch wersjach: Jeanneau 60 Cruiser oraz Jeanneau 60 Sport.\nLuksusowy jacht żaglowy Jeanneau 60 to modułowy jacht zaprojektowany tak, aby dostosować się do Twoich życzeń i oczekiwań i móc zrealizować marzenie: stworzyć jacht na Twój obraz. Pierwsza wersja zawiera pokład spacerowy (ang. walk-around deck) o łagodnym nachyleniu, umożliwiający łatwe poruszanie się po łodzi bez przeszkód i stopni (to pomysł, który sprawdził się w mniejszych modelach Sun Odyssey, takich jak 410 i 440.). Boczne burty zapewniają doskonałą widoczność do przodu, zarówno w porcie, jak i na morzu.\nDrugi, również bardzo dobrze wyposażony, umożliwia przemierzanie oceanów.\nKażda z tych dwóch łodzi, z uzupełniającymi się wizjami wnętrza, została zaprojektowana z innym, ale harmonijnym podejściem stylistycznym dla różnych stylów rejsowych.\nJednostka została ulepszona w systemy obsługi żagli, ulepszony kształt żagla rolowanego w maszcie i powszechne zastosowanie kabestanów elektrycznych, zastosowanie ujemnego kąta nachylenia dziobu, co czyni jednostkę o długości 60 stóp, niezłomną propozycję w postaci prawdziwego luksusowego jachtu dla pary żeglarskiej.\nJacht Jeanneau 60 to niezwykle luksusowa jednostka, oferująca maksymalne poczucie komfortu i zadowolenia z rejsu. Ten jacht, zaprojektowany w eleganckim, minimalistycznym stylu dostępny jest w kilku rozkładach (od 3 do 6 kabin), tak by jak najlepiej dopasować się do oczekiwań właściciela i przeznaczenia jednostki.\nCytując samego projektanta: „Jeanneau 60 jest wyjątkowy, ponieważ jest ostatnim z serii, a także numerem 120 z naszych projektów.” — wyjaśnia Briand. „Włożyliśmy w jacht całe nasze know-how, a także wiele osobistych emocji. Jestem przyzwyczajony do stawiania się w sytuacji klienta za każdym razem, gdy rysuję łódź produkcyjną. To dla mnie proste: Chciałbym posiadać taką jednostkę”.\nJacht żaglowy Jeanneau 60 wygrał w kategorii „Jacht wycieczkowy roku” (Jacht Roku 2021). Nagroda Cruising Yacht of the Year bierze pod uwagę wszystkie aspekty żeglarstwa, w tym osiągi i utrzymanie jednostki na morzu, innowacyjność projektu i konstrukcji, a także komfort na wodzie i łatwość obsługi.\n2,55 m (standardowy kil)\n2,25 m (płytki kil)\n2-6 / 6-12\nYanmar 4JH110 CR ZF30M (110 km)\nYanmar 4LV150 CR KMH50 (150 km)\nCruiser - Profil 1\nCruiser - Profil 2\nCruiser - Profil 3\nCruiser - Profil 4\nSport - Profil 1\nWidok 360 - Wersja Cruiser\nWidok 360 - Wersja Sport


Wersja z dnia 12:57, 20 cze 2020 autorstwa F1req (dyskusja | edycje) (→Inwazja Tahareńska)\nOkoło 300 [ziemskich] lat temu Wertowie ciągle pogrążeni są w konfliktach, nie potrafią stworzyć zorganizowanego aparatu państwowego. Chaos w Wertynii wykorzystują przybyli z południa Tahareńczycy, którzy dokonują inwazji, w ciągu paru lat udaje im się podporządkować sporą ilość terytorium. Tahareńczycy wprowadzają rządy twardej ręki, ale nie kładą dużego nacisku na dzielenie Wertów, co za 100 [ziemskich] lat ma im przynieść zagładę. Rządy tahareńskie wyzyskują kraj, wiele ludzi umiera z głody, wycieńczenia, przepracowania. Wertowie mają dość tahareńskiego ucisku, dlatego postanawiają zażegnać dawne spory i się zjednoczyć, w następnych latach Wertom udaję się zorganizować. Na czele planowanego przez Wertów powstania staje zawarski dowódca $%$% $%$$%%$%$, któremu udaje się zażegnać spór między Zawarami i Perytami. Około roku 8437 w wertyńskie święto Dnia Upadku w czasie pełni księżyca wybucha powstanie, Wertowie atakują pałac królewski w Varenqāyn, zaskoczeni wertyńskim atakiem strażnicy nie są w stanie obronić pałacu, o świcie obrona tahareńska pada a Wertowie dostają się do pałacu, dopadają rodzinę królewską i wynoszą ich na plac pałacowy, gdzie odzierają ich z szat po czym gwałcą królową i jej kilku letnią córkę


Jak dobrze prostować włosy bez prostownicy? - Zakumaj.pl\nProstowanie włosów prostownicą może spowodować uszkodzenie włosów, zwłaszcza jeżeli jest ona codziennie używana. Jednak osoby, które pragną mieć proste włosy zamiast niesfornych fal i kędziorków, nie muszą się obawiać, włosy można wyprostować również bez prostownicy. Poniższy artykuł podpowie – w jaki sposób.\nDo wyprostowania włosów bez prostownicy przyda się kilka rzeczy, w tym:\n* kosmetyki do prostowania włosów.\nNa początku dobrze jest wyprostować włosy suszarką. Jej ciepło zadziała jak prostownica, jednak ze względu na niestykanie się urządzenia bezpośrednio z włosami, nie spowoduje ich uszkodzenia. Należy prostować pasemko po pasemku, czesząc je na szczotce od nasady po końcówki. W takim samym kierunku powinno przebiegać suszenie.Gdy sama suszarka to za mało, wtedy można ułatwić prostowanie specjalnymi kosmetykami do prostowania włosów. Należy mieć jednak pewność, że nie spowodują one uszkodzenia struktury włosów.\nKolejną metodą jest rozczesywanie włosów zaraz po umyciu. Najlepiej robić to szczotką, ponieważ grzebień ma częściej tendencję do wyrywania włosów. Po dokładnym rozczesaniu wszystkich kosmyków owinąć włosy ręcznikiem, ściskając je dość ciasno i dając im chwilę na przeschnięcie. Po odwinięciu ręcznika rozczesać włosy jeszcze raz i powtarzać tę czynność, aż do całkowitego wyschnięcia włosów.\nGdy suszarka i szczotka nie pomagają uzyskać wymarzonego efektu, z pomocą może przyjść lokówka. Zazwyczaj służy do powstawania loków, jednak w chwili, gdy chwyci się nią pasmo włosów u nasady, a następnie przeciągnie w dół, zadziała niczym prostownica. Jeżeli włosy falują się bardzo mocno, możliwe, że zabieg trzeba będzie wykonać 2 razy, na zakończenie nakładając na włosy kosmetyki ułatwiające zachowanie prostych włosów.


Gazy Bóle Brzucha - Styl\nJesteś tu: Kobieta Styl » gazy bóle brzucha\nArtykuły na temat: gazy bóle brzucha\nDlaczego po jedzeniu boli brzuch?\nBóle brzucha zazwyczaj są wywołane skurczem mięśni gładkich, które występują np. w jelitach. Gdy dokuczają głównie po posiłku, ich powodem może być stres, zła dieta, ale też różne zaburzenia i stany chorobowe. Z niektórymi możesz poradzić sobie sama, w pokonaniu innych konieczna będzie pomoc specjalisty. 1. Pośpiech przy posiłku To zazwyczaj główna przyczyna niestrawności. Bólowi brzucha...\nBrzuch w równowadze\nDyskomfort w obrębie brzucha, nieprzyjemne uczucie pełności, gazy to powszechne dolegliwości. Od czego zacząć walkę z nimi? Może wypróbować reklamowany suplement lub wykluczyć coś z diety? Prof(...) chleb), a bóle brzucha wyraźnie się zmniejszają. Badania potwierdzają, że w diecie bezglutenowej jest mniej błonnika, ma ona wyższy indeks glikemiczny i zawiera więcej rtęci. Co w takim razie robić...\nGdy boli brzuch – dowiedz się, co ci dokucza\n...mdłości, odbijanie, gazy. Nasila się na czczo, często w nocy, mija po jedzeniu. To mogą być: wrzody żołądka lub dwunastnicy. Co pomoże: doraźnie tabletki rozkurczowe. Konieczna jest jednak wizyta u gastrologa. W dole brzucha. Tępy ból, przypomina miesiączkowy. Towarzyszy mu uczucie parcia na pęcherz i pieczenie w trakcie oddawania moczu. To może być: infekcja pęcherza moczowego. Co...\nBoli wątroba? Właśnie że nie!\nBól w prawej górnej części brzucha od razu przypisujemy wątrobie. Przyczyna jednak może kryć się gdzie indziej!\nBoli cię wątroba? Nieprawda!\nCharakterystyczny ból po zjedzeniu czegoś tłustego czy ostrego, a nawet powszechne „powiększenie” brzucha, miejscowa zwiększona wrażliwość na ucisk, to skutek buntu pęcherzyka żółciowego. Być może są w nim kamienie, które podrażniają błonę śluzową woreczka, zaburzając jego pracę przy trawieniu pokarmów. Wzdęcia i gazy mogą świadczyć o nietolerancji pokarmowej. Najczęściej takie objawy powoduje...\n11 przyczyn bólu brzucha\n...jelit. By tego uniknąć, konieczna jest operacja. 9. Bóle brzucha z biegunką lub zaparciem, smugi śluzu w stolcu, silne wzdęcia i gazy, nudności po posiłkach, zmęczenie mogą być wynikiem silnego(...), wstrząs anafilaktyczny. A także zatrucie czy pogorszenie zdrowia przy cukrzycy. 3. Kurczowy ból w środkowej części brzucha, promieniujący do prawego boku lub pleców, nudności, wymioty i gazy oznaczają...\nWzdęcia, ból, odbijanie: Te sygnały świadczą o zaburzeniach trawienia\nGazy, wzdęcia, odbijanie – przykrych dolegliwości ze strony przewodu pokarmowego może być wiele. Jedne są związane z chorobami, inne z nieprawidłową dietą i brakiem ruchu. Jak sobie z nimi poradzić?\nKłopoty z trawieniem\nSposoby na zgagę, gazy, niestrawność...\nMam brzuch jak balon...\n...go torebką - opowiadała pani Marzena (35 l.). - Czasem czuję też ból po lewej stronie pod żebrami. A najbardziej krępujące są gazy... - Czy te problemy pojawiają się po jedzeniu? - dopytywałam(...) wzdęć? - Gazy, zwane wiatrami, ma każdy. Gromadzą się one w jelitach. Powstają z powietrza połykanego podczas mówienia, picia i jedzenia oraz z gazów (dwutlenku węgla, metanu, wodoru) tworzonych...\nDokuczają ci nawracające bóle brzucha, skurcze i wzdęcia? Wprowadź do diety składniki, które zadbają o mikroflorę w jelitach. Od niej zależy nie tylko trawienie, ale także zdrowie całego ciała.\nDyskusje na temat: gazy bóle brzucha\n, biegunka, zmęczenie. Łapiesz przeziębienie co drugi tydzień. Dokucza Ci nadwaga. Oddech staje się nieświeży. A do tego odczuwasz silne bóle brzucha w najmniej spodziewanych momentach. Tracisz zapał(...), gazy fatalne samopoczucie brak energii, senność problemy z nadwagą schorzenia skóry bóle głowy sterczący brzuch, hemoroidy, biegunka Tak, masz w sobie wielki śmietnik i zwykłą dietą oraz\nRe: Stresy, trądzik, depresja. Winne są jelita\nNiestety tylko prywatnie jak pójdziesz to nie zbagatelizuja... Ja ponad rok się męczyłam, biegunki wzdęcia gazy i bóle brzucha. Rosła mi kula w brzuchu (wielkości tenisowej) brzuch puchł. Kilka razy na pogotowiu i tylko wmawiano mi nerwicę. Spadek wagi, senność, źle samopoczucie. Potem badania, zła morfologia, anemia i gastro i kolonoskopia i .... Zespół jelita drażliwego. Niestety prywatnie. Ale\nRe: Jak urozmaicić życie seksualne?\nmuszą występować): ból, gazy, uczucie rozdęcia brzucha, bóle jelit, biegunka lub zaparcia, przebicie ściany jelita. Skutki długotrwałe: hemoroidy, szczelina odbytu, rozluźnienie zwieracza, wypadanie\nZespol jelita drazliwego- te gazy (wiatry) moga czlowieka dobic. I jakie to krepujace. To jest najgorsze w tym zespole, a nie jakies pobolewania. Brzuch pelen gazow, gdzie sie ich wyzbywac. Nie mozna ani pracowac, ani czuc sie dobrze w towarzystwie i zaden lek nie pomaga (zaden espumisan ani nic innego). To jest okropny problem.\nRe: Czy wszyscy faceci zdradzają?\n. Przeciwwskazaniem są: hemoroidy, szczelina odbytu i inne schodzenia odbytnicy. Skutki uboczne krótkotrwałe (mogą, ale nie muszą występować): ból, gazy, uczucie rozdęcia brzucha, bóle jelit, biegunka lub\nRe: Jak wygląda typowa gwiazda porno?\n) o przeciwwskazaniach i skutkach ubocznych. Przeciwwskazaniem są: hemoroidy, szczelina odbytu i inne schodzenia odbytnicy. Skutki uboczne krótkotrwałe (mogą, ale nie muszą występować): ból, gazy, uczucie rozdęcia brzucha, bóle jelit, biegunka lub zaparcia, przebicie ściany jelita. Skutki długotrwałe: hemoroidy, szczelina odbytu, rozluźnienie zwieracza, wypadanie odbytu, nietrzymanie stolca i gazów. Jako ginekolog\nczasopismo kobieta i życie\nktóra gwiazda jest osobą przedsiębiorczą\nmakijaż z dodatkiem koloru rozowego\nsposoby na ładne usta\nból podbrzusza i dreszcze\ncukrzyca tabletki czy insulina\njakie badania na erekcje\ndługie spódnice 2013 gdzie kupić\nbilirubina wyniki badań\nbrak orgazmu w czasie stosunku\nudar mózgu jego rodzaje\nwątroba z dorsza\nco mężczyźni uważają za seksowne\nczy regulować brwi\nkrótkie sukienki na wesele\nproste i szybkie przepisy na obiad\nkolor oczu kolor cienia\nprosta oryginalna fryzura\npuder mineralny jak nakładać\nsukienki klasyczne eleganckie\nco jeść na chora trzustkę\nnerw kulszowy jak leczyć\nstan podgorączkowy po infekcji wirusowej\nsyrop na alergię\nuczucie utraty świadomości\nzaparcia i bolesne wypróżnienia


Uczta Pierogowa w Biesowie. ⁄ Reszel - miasteczko na Warmii\nJuż kolejna, bo VII taka uczta odbyła się w Biesowie. To prawdziwe święto jedzenia pierogów. Mieliśmy okazję posmakować tradycyjnych czyli z mięsem, kapustą i grzybami, ruskich oraz warmińskich z miętą. Były też inne podawane na słodko między innymi z jagodami, twarogiem i brzoskwinią oraz truskawką. Z ust prowadzącego Radka słyszeliśmy, że organizatorzy przygotowali 50 000 tys. pierogów o różnych smakach. Program artystyczny i pogoda zachęcali do biesiadowania. Odbywały się też konkursy na największą ilość zjedzonych pierogów i na scenie pojawił się mężczyzna,który twierdził, że zjadł 36 pierogów. To prawdziwe święto wszystkich miłośników dobrego jedzenia. Tradycyjnie można było zjeść chleb ze smalcem własnej produkcji z ogórkiem kiszonym. Były też konkursy oraz występy.\nReszel wystąpił tam jako Studio Wokalne, a w nim zaprezentowali się w recitalach: Krystyna Łożyńska, Olga Łucek, Elżbieta Pawlak, Anna Romańczuk. Gwiazdą wieczoru był zespół Sztywny Pal Azji – polski zespół rockowy, który największą popularność zyskał w drugiej połowie lat 80. i pierwszej połowie lat 90., więc mogliśmy posłuchać wspaniałej rockowej muzyki. Wróciliśmy pełni wrażeń. Organizatorom dziękujemy za zaproszenie.\nopublikowano: 2013-08-21, © Organizatorzy,


Strona główna » Obrączki ślubne » Obrączki ślubne z sercami i czarnymi brylantami - Au-1109\nNiesamowite nowoczesne obrączki o profilu płaskim o powierzchni satynowanej wzdłużnie. Nieco grubsze klasyczne obrączki przyozdobione niespotykaną grawerką malutkich serduszek umieszczonych na bocznym profilu obrączki. Serduszka wypełniono czarną emalią jubilerską i pokryto wykończeniem satynowanym wzdłużnie. Serduszka umieszczono po obu stronach każdej z obrączek. Obrączkę damską dodatkowo przyozdobiono grawerowanym sercem i oprawą trzech czarnych kamyczków. Centralnie na obu obrączkach wykonano rowek również wypełniony czarną emalią. Zestaw ekskluzywnych i nowoczesnych obrączek dedykowanych odważnym parom lubiącym biżuterię wyróżniającą się i okazałą.\nObrączki ślubne klasyczne z białego złota palladowego 5 mm z brylantami - 38


PGNiG OD ma list intencyjny z PKS w Bielsku-Białej ws. budowy stacji CNG w 2019 - Forsal.pl – Biznes, Gospodarka, Świat\n29 stycznia 2019, 16:03 Ten tekst przeczytasz w 2 minuty\nWarszawa, 29.01.2019 (ISBnews) - PGNiG Obrót Detaliczny podpisało list intencyjny z PKS w Bielsku-Białej w sprawie budowy ogólnodostępnej stacji paliw CNG do końca 2019 r., podała spółka. Stacja zagwarantuje dostawy sprężonego gazu ziemnego dla bielskiego PKS, który planuje zakup 26 nowych, ekologicznych autobusów na CNG do końca 2020 r. Ze stacji będą mogli korzystać również mieszkańcy.\n"Segment gazomobilności w Polsce rozwija się w ostatnim czasie bardzo dynamicznie i jesteśmy przekonani, że takie tempo zostanie zachowane w kolejnych latach. W tym roku pozyskaliśmy już trzeciego partnera do współpracy w tym obszarze. To najlepszy dowód potwierdzający nasze założenia dotyczące rozwoju sektora gazomobilności w nadchodzących latach" – dodał wiceprezes Marcin Szczudło.\nPGNiG biznes przemysł Polskie Górnictwo Naftowe i Gazownictwo gaz ziemny


Pole powierzchni/Zadania z treścia - zadania z matematyki - Zadania.info, 829\nZadania z treścia\nCeny i zakupy (29)\nDługość, odległość, wysokość (21)\nLiczba osób (18)\nPole powierzchni (21)\nPrędkość, droga, czas (26)\n/Szkoła podstawowa/Zadania z treścia/Pole powierzchni\nIle kwadratowych płytek o boku 2 dm potrzeba do wyłożenia dna i wewnętrznych ścian basenu o długości 10 m, szerokości 6 m i głębokości 2 m ?\nIle kwadratowych płytek o boku 3 dm potrzeba do wyłożenia dna i wewnętrznych ścian basenu o długości 9 m, szerokości 6 m i głębokości 3 m ?\nCzy okrągła serweta o średnicy 1,4 m przykryje kwadratowy stół o boku 1 m?\nPowierzchnia Ziemi jest równa , a powierzchnia Księżyca . Ile razy powierzchnia Ziemi jest większa od powierzchni Księżyca?\nGrenlandia jest największą wyspą na świecie i ma powierzchnię 10 razy większa od największej wyspy Europy, Wielkiej Brytanii. Wiedząc, że powierzchnia powierzchnia Wielkiej Brytanii jest o mniejsza niż powierzchnia Grenlandii, oblicz powierzchnię Grenlandii.\nZ okrągłego obrusa o średnicy 2 m mama Jadzi chce zrobić kwadratowy obrus o boku 140 cm. Czy to będzie możliwe, jeśli kwadratowy obrus ma być z jednego kawałka materiału?\nPlac ma kształt prostokąta, którego jeden bok jest 4 razy dłuższy od drugiego boku. Wokół placu rośnie pas trawy o szerokości jednego metra. Trawnik otoczono płotem otrzymując prostokąt o obwodzie 48 m. Jakie wymiary ma plac?\nProstokątny stół o wymiarach 2 m na 1 m można rozłożyć, tak aby przy dwóch krótszych bokach otrzymać półkola. Oblicz przybliżoną powierzchnię stołu. Przyjmij w obliczeniach .\nKrew człowieka zawiera krwinek czerwonych, z których każda ma powierzchnię . Jaka jest powierzchnia wszystkich czerwonych krwinek we krwi człowieka?\nJaką część tęczówki o średnicy 10 mm zajmuje źrenica o średnicy 5 mm?\nIle razy zwiększy się powierzchnia źrenicy, jeżeli jej średnica wzrośnie z 2 mm do 8 mm?\nProstokątną działkę o powierzchni podzielono na pięć prostokątnych działek o jednakowych wymiarach i dwie działki w kształcie kwadratu (zobacz rysunek).\nOblicz pole powierzchni działki, której kształt i wymiary przedstawiono na rysunku. Zapisz obliczenia i odpowiedź.\nTata powiedział do Maćka Jeżeli ogrodzimy kwadratową działkę i weźmiemy bok o 3m dłuższy to zyskamy dodatkowo .\nJakie wymiary ma działka?\nKwietnik Magdy ma kształt kwadratu o boku 4,5 m. Gdzie należy ustawić obrotowy zraszacz, aby podlać największą powierzchnię działki, a jednocześnie oszczędzać wodę? Jaki powinien być zasięg tego zraszacza?\nJaką część dwuhektarowego terenu rekreacyjnego zajmuje boisko do piłki nożnej o wymiarach 100 m i 50 m?\nTrzy rodziny kupiły działki pod zabudowę. Pierwsza rodzina kupiła całego terenu, druga reszty, a pozostałą część, równą , kupiła trzecia rodzina. Jaka była powierzchnia całego zakupionego terenu i jakiej wielkości była każda z działek?\nNa parkingu w kształcie rombu o boku długości 20 m i kącie ostrym ma powstać betonowa nawierzchnia, do wykonania której potrzeba 20 kg betonu na . Czy 12 ton betonu wystarczy do wykonania tej nawierzchni?


Jak skutecznie sprawdzić własnego kontrahenta? - Informacje ogólne\nJak w takim przypadku mamy okazję uchronić się przed gigantycznymi kłopotami, które w wielu przypadkach są nawet w stanie spowodować, że znacznie utracimy zdolności finansowe? Moim zdaniem przedsiębiorcy w naszym kraju zbyt rzadko korzystają z usług świadczonych przez detektywów.więcej urząd skarbowy rozliczenie pit online urząd skarbowy rozliczenie pit onlineA w końcu porządny detektyw gospodarczy jest w stanie spowodować, że firma nie popadnie w bardzo duże kłopoty. Pamiętaj o tym!\nOsobiście szukałem detektywa za pośrednictwem Internetu. Uważam, że to najbardziej odpowiednie wyjście. Chociaż można pomyśleć, że profesjonalny detektyw, który charakteryzuje się ponadprzeciętnymi wynikami nie potrzebuje poszukiwać klientów przez Internet, ponieważ tak czy siak reklama zewnętrzna Kraków jest w jego przypadku zbędna, to sam uważam, że często nie ma innego miejsca na odnalezienie detektywa gospodarczego, który błyskawicznie, sprawnie oraz z pełną dyskrecją wykona usługę. Żywię nadzieję, iż w tym momencie wszyscy przedsiębiorcy będą wiedzieli, że jeśli zamierzają pociągnąć firmę do emerytury, nie powinni sądzić, iż detektywi są czymś zbędnym.


WYBORCZA TO WY Katowice -\nAwantura o "bojowy różaniec". Dla jednych to bat na diabła, dla drugich sprawa dla ABW\nMała częstochowska manufaktura robi różańce z paracordu i stalowych kulek. Wojciech Cejrowski uważa, że w razie potrzeby masywnym różańcem "z żelastwa" można uderzać przeciwnika. - Ten pan nigdy nie był naszym klientem - mówi właściciel częstochowskiej firmy.\n"Szkoła nie będzie już taka sama". Lider ZNP w oczach strajkujących nauczycieli\nKiedy w czwartek ogłosił zawieszenie strajku, wielu uznało go za zdrajcę. Ale Sławomir Broniarz zachowuje ducha walki, nadal chce dyktować warunki: - Panie premierze Morawiecki, dajemy panu czas do września - mówi.\n- Dzięki świetnej polonistce dzioucha z familoka poznała poezję, zakochała się w teatrze i została aktorką - mówi Grażyna Bułka, aktorka Teatru Śląskiego w Katowicach.\nNauczycielka dorabia na kasie w Auchan. "Rano uczę dzieci, po południu kasuję za bułeczki"\nTeraz, gdy trwa strajk, ludzie mówią nauczycielom: "Jak wam się nie podoba w szkole, idźcie na kasę w markecie, poznacie, co to ciężka praca". A ja to doskonale wiem, bo po zajęciach dorabiam w Auchan - mówi Magdalena Krawczyk, nauczycielka w zespole szkolno-przedszkolnym w Dąbrowie Górniczej.\nWiem, że to dziecko, które mnie w tym momencie wkurza, jest dla kogoś najważniejsze na świecie\nGdy zdecydowałam się zostać nauczycielką, poddałam się usunięciu migdałków, bo po jednej godzinie lekcji na praktykach bolało mnie gardło i okazało się, że mam przewlekłe zapalenie. Nie dałabym rady pracować w szkole. Później, gdy pojawiły się pierwsze wypłaty, poszłam na psychoterapię.\nList nauczycielki. Na udział w konferencji biorę urlop bezpłatny\n21 marca, tradycyjny "Dzień wagarowicza". Pobudka już przed godz. 7. Szybkie sprawdzenie, czy wszystko zabrane. Śniadanie musi być większe, bo przede mną dzień długi. Na całe szczęście zjem obiad w stołówce. Krótka podróż autem, nie było korka i już siedzę w pokoju nauczycielskim. Chwila dla siebie. Jakieś trzy minuty.\nSyn opowiedział mi bajkę. Byli tata, babcia, dziadek. A gdzie mama? Mama ciągle w szkole. Codzienność nauczyciela\nPobudka o piątej. W ciągu dnia trzy razy zmieniam szkołę. Mam 5 minut na teleportację. Przerwy? Nie istnieją. Po pracy korepetycje. Potem telefony od rodziców, a na kolację garść sprawdzianów. W tle dziecko. Mówi: "mamo, opowiem Ci bajkę o rodzinie".\nRząd ma przepis na edukację: dyktować i kontrolować, zamiast doceniać i wspierać\nMyśląc o strajku nauczycieli, nieustannie zastanawiam się nad jego źródłami. Twierdzenie, że nauczyciele walczą o tysiąc złotych podwyżki, strasznie banalizuje obecną sytuację. Taka konstatacja jest krzywdząca. Nawet jeśli do postulatów o podwyżki dodamy słynny slogan, "Walczymy o dobro Waszych dzieci", nie trafimy w sedno.\nList nauczyciela ze Śląska. Jadę na rezerwach paliwa\nBędę pisał z własnej perspektywy, bo tak będzie najuczciwiej. Jestem nauczycielem wychowania fizycznego i wychowawcą świetlicy. Po szkole pracuję w klubie piłkarskim. Zwykle mój dzień wygląda tak, że wychodzę z domu o 8-9 i wracam do domu o 20. Pociągnę tak jeszcze maksymalnie trzy-pięć lat.\nJeśli się uda, dotrę do toalety [PRAWDZIWY DZIEŃ NAUCZYCIELA]\nPiątek, 7.20. Wsiadam na rower i ruszam do pracy. Dojazd zajmie mi kilka minut, więc ze spokojem zacznę swój szkolny dzień dyżurem (7.45-8). Jestem nauczycielem informatyki, a charytatywnie - administruję dziennikiem lekcyjnym, siecią i sprzętem szkolnym (kilkadziesiąt pecetów, tablety, roboty, itd.). Prowadzę też stronę internetową szkoły.\nHurra! Dzisiaj pójdę spać przed pierwszą, a zaczynałam o dziewiątej. "Codzień nauczyciela"\nO dziewiętnastej zaczyna się moja druga zmiana, przygotowuję sprawdzian dla dwóch klas, poprawiam inny sprawdzian z zeszłego tygodnia, przygotowuję kartę pracy na jutrzejszą lekcję. Hurra! Dzisiaj pójdę spać przed pierwszą - nauczycielka opisuje swój dzień pracy.\nMłodzi ambitni ludzie zginęli w okrutny sposób. A przecież góry mogły zaczekać\nCałkiem możliwe, że gdyby nauczyciel przeprosił, a miasto nie robiło z winnego ofiary, sprawy by nie było. Ojciec wysłał pozew ostatniego dnia przed terminem przedawnienia z poczty całodobowej w Krakowie namówiony przez przyjaciela, aby sprawy nie zostawiać - pisze w liście otwartym Jacek Matyśkiewicz , brat dwóch licealistów z Tychów, którzy 28 stycznia 2003 roku zginęli w lawinie pod Rysami podczas szkolnej wycieczki.\nSmog naprawdę zabija. "20 moich sąsiadów umrze w tym roku" [LIST]\nJeśli pojedzie się zimą na narty do Austrii czy Niemiec, powietrze jest tak czyste, że widać zabudowania aż po horyzont. Tam wszyscy ogrzewają domy gazem albo używają pieców na prąd. My nie potrafimy sobie poradzić ze smogiem nawet w górskich miejscowościach - pisze dr Bartosz Skwarna, kardiolog.


od A do Zet: Kartka ślubna w pudełku\nChciałabym dzisiaj przekonać Was do korzystania z gotowych baz na pudełka i boxy. Pudełko jest idealnym opakowaniem dla przestrzennej kartki.\nKartka ślubna, którą miałam za zadanie wykonać zgodnie z życzeniem zamawiającej miała mieć dodatkową powierzchnię na podpisy i pudełko do którego można by pomieścić grubo wypchaną kopertę.\nWykorzystałam digi stempel autorstwa Judi Judyta\nPonieważ nie lubię robić pudełek posłużyłam się\ngotową bazą kwadratową z kartonu o gramaturze 300 mg marki Latarnia Morska\nGotowe bazy to dla mnie optymalne rozwiązanie. Jestem zadowolona z tego produktu: pudełko jest odpowiednio duże aby pomieścić kartkę kwadratową w standardowym wymiarze ozdobioną 3D oraz kopertę z zawartością. Ze względu na grubość kartonu i jego wykończenie pudełko prezentuje się elegancko\ni solidnie. Nie trzeba używać kleju do ustabilizowania pudełka, bo jest ono tak sprytnie skonstruowane, że po złożeniu wszystko się porządnie trzyma w całości. Producent zamieścił nawet na Youtubie filmik ilustrujący sposób składania pudełek i boxów.\nPonieważ lubię połączenie jasnych fioletów i mięty zdecydowałam się użyć do dekoracji mojego pudełka papieru z kolekcji UHK Gallery Celebration 2 w połączeniu z gładkim liliowym arkuszem innego producenta.\nKwiaty wykonałam własnoręcznie barwiąc papier czerpany kredkami akwarelowymi.\nDo wycięcia elementów ozdobnych użyłam następujących wykrojników dostępnych w sklepie:\nLISTKI - Crafty Ann\nBorder - Joy\nMotylek - WRS\nKwiatek - Leane Creatief\nUżycie gotowej bazy bardzo ułatwiło mi pracę i z efektu jestem bardzo zadowolona.\nEtykiety: DT-Roma, Joy, kredki akwarelowe, papiery UHK Gallery, pudełko, wykrojnik Crafty Ann, wykrojnik Leane Creatief, wykrojnik Wild Rose Studio\nBB 3 listopada 2015 22:30


The Keg Steakhouse + Bar - Devonshire, Windsor - recenzje restauracji - TripAdvisor\nWindsor — wszystkie restauracje Restauracje w pobliżu obiektu The Keg Steakhouse + Bar - Devonshire\nRestauracja Grecka w lokalizacji Walkerville\nWszystkie miejsca warte uwagi w: Windsor Atrakcje w pobliżu obiektu The Keg Steakhouse + Bar - Devonshire\nKanada›Ontario›Windsor›Windsor Restauracje› The Keg Steakhouse + Bar - Devonshire\n132 recenzje(-i) Nr 26 wśród 639 Restauracje w lokalizacji Windsor Certyfikat jakości $$$$\nAmerykańska, Kanadyjska, Zupy, Posiłki bezglutenowe, Bar ze stekami, Owoce morza\nUsuń „The Keg Steakhouse + Bar - Devonshire” z Moich zakładek Dodano The Keg Steakhouse + Bar - Devonshire do listy Zapisane. Rezerwuj Czy przy tej restauracji jest parking?\nPokaż też MapaSatelitarna Aktualizacje mapy są wstrzymane. Przybliż, aby zobaczyć zaktualizowane informacje. Wyzeruj przybliżenie Trwa aktualizowanie mapy… Wróć do mapy Znajdź trasę 490 Division Road | Devonshire Mall, Windsor, Ontario N9A 6K7, Kanada (519) 969-3146\nZnajdź wolny stolik Zaktualizuj Szukaj wolnych terminów w tej restauracji The Keg Steakhouse + Bar - Devonshire nie ma wolnych stolików w wybranym terminie. Wybierz inny termin lub wyszukaj restaurację z wolnymi stolikami.\nWindsor, Ontario Więcej Ramada Limited Windsor\n(1) Zacznij pisać recenzję lokalizacji The Keg Steakhouse + Bar - Devonshire Kliknij, aby ocenić\nTrwa aktualizowanie listy... The Keg Steakhouse + Bar - Devonshire — podobne obiekty, przeglądane przez podróżnych\nWindsor, Ontario Wszystkie restauracje w: Windsor (742)\nByłeś(-aś) w The Keg Steakhouse + Bar - Devonshire? Podziel się wrażeniami! Napisz recenzję\nOto pytania, które zadawali klienci, wraz z odpowiedziami przedstawicieli i innych klientów obiektu The Keg Steakhouse + Bar - Devonshire\n1 pytanie Zadaj pytanie Pytania? Uzyskaj odpowiedzi od pracowników i klientów obiektu The Keg Steakhouse + Bar - Devonshire.\nWskazówki dotyczące publikacji Otrzymuj powiadomienia o nowych odpowiedziach na Twoje pytania. Zadaj pytanie Zazwyczaj zadawane pytania: Czy w ofercie są posiłki bezglutenowe? Czy w obiekcie obowiązują zasady dotyczące ubioru? Czy psy mogą przebywać na zewnętrznym patio? W pobliżu obiektu The Keg Steakhouse + Bar - Devonshire Najlepiej oceniane atrakcje w pobliżu 104 recenzje(-i) Olde Walkerville Neighborhood\n104 recenzje(-i) Jackson Park\n36 recenzje(-i) Devonshire Mall\nPrzeglądaj wszystkie atrakcje Najlepiej oceniane restauracje w pobliżu 28 recenzje(-i) KOMA\n33 recenzje(-i) Capri Pizzeria & Bar-b-q\n27 recenzje(-i) Hamoudi's Shawarma


Case - koparko-ładowarki - EWPA\nDysponowanie odpowiednimi maszynami jest koniecznością podczas wszelkich prac budowlanych i choć urządzenia można wynająć na czas realizacji projektu, warto mieć własne koparko ładowarki Case, najbardziej uniwersalny sprzęt. Korzystać z niego mogą wyłącznie osoby posiadające stosowne uprawnienia zatwierdzone przez Instytut Mechanizacji Budownictwa i Górnictwa Skalnego. Jedną z najbardziej cenionych marek produkujących maszyny jest Case. Koparko ładowarki tej marki wyróżniają się trwałością i żywotnością. Będą długo służyć bez względu na stopień eksploatacji i rodzaj wykonywanych prac.\nEwpa dysponuje sprawdzonymi urządzeniami cenionych marek, m.in. Terex, Merlo, Gehl i Case. Koparko ładowarki są wydajne, gwarantują wysokie osiągi, a przy tym są łatwe w obsłudze. Dostępne u nas modele to Case 580ST oraz Case 695ST, najlepsze maszyny zapewniające niskie zużycie paliwa, dzięki czemu są wystarczająco wydajne i żywotne, a przy tym bezpieczne. Spełniają normy Tier 4 interim potwierdzające wysoką jakość. Posiadają automatyczny system amortyzacji ramion ładowarkowych, dzięki czemu obsługa urządzenia jest bardzo intuicyjna i funkcjonalna. Kabina operatora została zaprojektowana w sposób, który gwarantuje pełną wygodę kierującemu.\nEwpa – sprawdzony dostawca\nMaszyny dostępne w Ewpa to wysokiej jakości sprzęt Case. Koparko ładowarki pozwalają kopać wystarczająco głęboko, co zwiększa osiągi. Manualna lub automatyczna skrzynia biegów zapewnia niskie zużycie paliwa, a jednocześnie niewielką emisję spalin, dzięki czemu koparko ładowarki Case nie szkodą środowisku.


Recenzja komiksu "Sandman - Senni łowcy" - komiks.gildia.pl - komiks, recenzje, newsy, galerie, konkursy\nRecenzja komiksu "Sandman - Senni łowcy"\nKomiksowa wersja japońskiego mitu\nP. Craig Russell specjalizuje się w komiksowej adaptacji słynnych oper (chociażby wydany u nas Pierścień Nibelunga Richarda Wagnera, czy Czarodziejski flet z muzyką samego Wolfganga Amadeusza Mozarta) oraz dzieł takich tuzów literatury, jak choćby Joseph Kipling, czy Oscar Wilde. Tym razem odważył się zilustrować alegoryczną przypowieść autorstwa Neila Gaimana osadzoną w mitologii japońskiej. Czy wyszedł z tej próby obronną ręką?\nSenni łowcy to diament wśród współczesnych baśni. Stworzona przez twórcę światowego bestselleru Amerykańscy bogowie opowieść to wielowarstwowy poemat miłosny. Poemat, w którym Bogowie, Bożki, ludzie i demony wędrują po tej samej ziemi. Powstała w dziesiątą rocznicę zakończenia mrocznego cyklu przesiąkniętego przeróżnymi symbolami (Sandman) przypowieść jest zwieńczeniem całej serii o władcy Krainy Snów. Sam Morfeusz i postaci z jego uniwersum (między innymi Kain i Abel oraz upiorne, szekspirowskie trzy wiedźmy), pojawiają się w epizodycznych rolach, przyjmując rzecz jasna całkowicie azjatyckie "przebrania".\nNeil Gaiman, który doprowadził swój styl pisarski do perfekcji, wypełnia poszczególne historie całą paletą symboli, religii i mistycyzmu. Od lat dostarcza swym zagorzałym fanom, iście mainstreamową rozrywkę z najwyżej półki, jednocześnie subtelnie mieszając poszczególne gatunki lterackie (od czystej grozy, po tani kryminał, czy czarną komedię). Recenzowane opowiadanie scenarzysty animacji Mirror Mask, śmiało można nazwać doskonałym résumé talentu tego brytyjskiego bajarza.\nJapońskie przypowieści mają na celu afirmację życia, idealną równowagę między światem żywych, a umarłych. Nowatorska baśń twórcy Sandmana świetnie sprawdza się w tej materii. Razem z zakochaną w młodym mnichu lisicą, przeżywamy nostalgiczną i magiczną przygodę, w której głównym antagonistą jest nikczemny Onmyoji. Ten bogaty urzędnik, którym zawładnął pożerający go od środka strach, za wszelką cenę pragnie zabić mnicha (reprezentującego sobą stoicki spokój), a następnie zdobyć miłość kobiecej postaci chytrej lisicy. Porzuca dla niej wszelakie bogactwa oraz swą magiczną moc, zostając nędzarzem. Czyni to w imię egoistycznej żądzy posiadania wyśnionej piękności. Czy to ryzyko mu się opłaci i jak zakończy się symboliczny romans mnicha oraz lisicy?\nW posłowiu P. Craiga Russella możemy dowiedzieć się, iż swe inspiracje plastyczne czerpał z grafik mistrza europejskiej secesji Alfonsa Muchy. Trudno nie znaleźć podobieństwa w pracach tych dwóch docenionych artystów - zwłaszcza perfekcyjnej prezentacji uroku ponętnych kobiet. Ponadto wzorował się także na sztuce azjatyckiej, a konkretnie starożytnych drzeworytach.\nSugestywne ilustracje Russella, wzorcowo dobrane kolory (za które odpowiedzialny jest Lovern Kindzierski) oraz kredowy papier, kwalifikują Sennych łowców do miana jednego z najlepszych albumów w serii Obrazy Grozy A.D. 2010. Dodatkowym atutem tej szkatułkowej opowieści są szkice twórcy recenzowanej pozycji, okładki Yuko Shimizu, Joe'go Kuberta, a nawet Mike'a Mignoli oraz posłowia pomysłodawcy Sandmana i zagorzałego wielbiciela jego dzieł.\nPodsumowując, należy pogratulować autorowi komiksowej wersji japońskiego mitu Neila Gaimana. Album jest świetnie przemyślany i jeszcze lepiej wykonany. P. Craig dołożył kilka dodatkowych elementów do bogato zdobionej mozaiki, z której zbudowana jest ta alegoryczna baśń. Dostaliśmy zatem nową wersję uniwersalnej opowieści, która nawet odrobinę nie odbiega od pierwowzoru. Czekamy na kolejne sprawne adaptacje!\nTytuł oryginalny: The Dream Hunters


Warning: session_start() [function.session-start]: open(/tmp/sess_69bff0f63aa7d81f19cab28d699c25cf, O_RDWR) failed: Disk quota exceeded (122) in /modul.php on line 5\nWarning: Smarty error: problem writing temporary file '/admin/../szablony/autogen/wrt5dccaba962925' in /admin/includes/smarty/Smarty.class.php on line 1095\nWarning: Smarty error: problem writing temporary file '/admin/../szablony/autogen/wrt5dccaba9735bd' in /admin/includes/smarty/Smarty.class.php on line 1095\nWarning: Smarty error: problem writing temporary file '/admin/../szablony/autogen/wrt5dccaba973dd8' in /admin/includes/smarty/Smarty.class.php on line 1095\nWarning: Smarty error: problem writing temporary file '/admin/../szablony/autogen/wrt5dccaba9b4e38' in /admin/includes/smarty/Smarty.class.php on line 1095\nWarning: Smarty error: problem writing temporary file '/admin/../szablony/autogen/wrt5dccaba9cd342' in /admin/includes/smarty/Smarty.class.php on line 1095\nWarning: Smarty error: problem writing temporary file '/admin/../szablony/autogen/wrt5dccabaa2116c' in /admin/includes/smarty/Smarty.class.php on line 1095\nWarning: Smarty error: problem writing temporary file '/admin/../szablony/autogen/wrt5dccabaa31871' in /admin/includes/smarty/Smarty.class.php on line 1095\nWarning: Smarty error: problem writing temporary file '/admin/../szablony/autogen/wrt5dccabaa3945d' in /admin/includes/smarty/Smarty.class.php on line 1095\nWarning: Smarty error: problem writing temporary file '/admin/../szablony/autogen/wrt5dccabaa584de' in /admin/includes/smarty/Smarty.class.php on line 1095\nWarning: Smarty error: problem writing temporary file '/admin/../szablony/autogen/wrt5dccabaa78fda' in /admin/includes/smarty/Smarty.class.php on line 1095\nWarning: Smarty error: problem writing temporary file '/admin/../szablony/autogen/wrt5dccabaab1f83' in /admin/includes/smarty/Smarty.class.php on line 1095\nROZDZIAŁ 2. WSPÓŁCZESNE PROBLEMY REGIONALIZACJI\nROZDZIAŁ 3. UWARUNKOWANIA I KONSEKWENCJE MIĘDZYNARODOWEJ WSPÓŁPRACY W RAMACH REGIONALNYCH RYNKÓW ENERGII\nAktualna sytuacja partnerstwa publiczno-prywatnego w Polsce dowodzi, że ograniczenie zaangażowania administracji państwa do prób optymalizacji ram formalnych nie pozwala osiągnąć celu, jakim jest dynamiczny wzrost liczby zadań publicznych realizowanych przy współudziale partnerów prywatnych. Odpowiednie środowisko prawne to bez wątpienia ważny, ale z pewnością nie jedyny, warunek stosowania partnerstwa na dużą skalę. Z doświadczenia wielu państw wynika, że pomyślna realizacja partnerstwa jest możliwa, kiedy trosce władzy państwowej o właściwy kształt obowiązujących przepisów prawa towarzyszą wysiłki ukierunkowane na eliminowanie ograniczeń również innego rodzaju, w tym - na przykład - bariery psychologicznej. Podejmowanie współpracy w formule partnerstwa wymaga bowiem odwagi podmiotów reprezentujących sektor publiczny. Efektem działania rządu powinno być ponadto zainteresowanie podmiotów prywatnych, zarówno krajowych, jak i zagranicznych, uczestnictwem w inwestycjach realizowanych na zasadach partnerstwa. Brak takiego zainteresowania, w połączeniu z brakiem doświadczenia rodzimej administracji publicznej, należy uznać za czynnik istotnie utrudniający pomyślną współpracę.\nPublikacja stanowi cenne źródło informacji o wybranych aspektach zarządzania w jednostkach sektora finansów publicznych. Zawarte w niej istotne, przydatne i wzbogacające dorobek naukowy wnioski dotyczą przede wszystkim procedur kontroli oraz sposobów i zakresu audytu wewnętrznego i zewnętrznego. Dlatego monografia ta będzie interesująca dla osób zajmujących się w praktyce omawianymi zagadnieniami. Większość opracowań może zostać twórczo wykorzystana przez naukowców badających finanse sektora publicznego. Będą one także przydatne podczas prac legislacyjnych oraz regulacyjnych. Książka wzbogaca również wiedzę studentów parających się zarządzaniem, w tym zwłaszcza zarządzaniem w jednostkach sektora finansów publicznych.\nPogłębiający się w drugiej połowie XX w. podział na kraje rozwinięte i rozwijające się (w badaniach znany jako „bogata" Północ i „biedne" Południe) stał się przedmiotem zainteresowania wśród przedstawicieli nauki, głównie ekonomii i stosunków międzynarodowych, a także licznych organizacji, których działania zostały ukierunkowane na świadczenie pomocy dla państw słabo rozwiniętych gospodarczo. O znaczeniu powyższej problematyki świadczy coraz większe znaczenie państw rozwijających się w gospodarce światowej. Udział tych krajów w światowym PKB dynamicznie rośnie, a tempo wzrostu PKB w nich notowane jest znacznie wyższe niż krajów rozwiniętych. Najnowszy raport Banku Światowego „Global Economic Prospects" wskazuje na kraje rozwijające się jako nowe motory światowego wzrostu. Jednocześnie w państwach tych mieszka największy odsetek ludzi biednych, żyjących za 1 USD i mniej dziennie. U progu XXI w. społeczność międzynarodowa jest bardziej niż kiedykolwiek przedtem zdeterminowana, aby pokonać problem biedy i rażących dysproporcji rozwojowych w skali świata. Determinacja ta wynika z szeregu przesłanek, do których należy zaliczyć m.in. ograniczoną skuteczność dotychczasowo podejmowanych w tym zakresie działań, zakończenie „zimnej wojny", demokratyzację w stosunkach międzynarodowych i ich „dezideologizację", globalizację procesów gospodarowania, postępującą konwergencję poglądów w krajach rozwiniętych i rozwijających się na temat czynników szybkiego rozwoju.\nPropozycja modelu funkcjonowania sektora komunalnego w Polsce, ukształtowanego wskutek dokonanych zmian transformacyjnych.\nFundusze Unii Europejskiej jako źródło finansowania rozwoju infrastruktury komunalnej w Polsce\nKsiążka została przygotowana na podstawie analiz i raportów dwóch badań statutowych zrealizowanych przez pracowników Katedry Ekonomiki i Finansów Samorządu Terytorialnego wchodzącej w skład Kolegium Zarządzania i Finansów Szkoły Głównej Handlowej w Warszawie. Pierwsza cześć badania wykonana w 2008 r. nosiła tytuł: Fundusze Unii Europejskiej jako instrument niwelowania dysproporcji zagospodarowania jednostek terytorialnych w Polsce - lata 2004-2008, a część druga przeprowadzona w 2009 r. - Uwarunkowania niwelowania dysproporcji zagospodarowania jednostek terytorialnych w Polsce przy wykorzystaniu funduszy Unii Europejskiej w perspektywie okresu budżetowania 2007-2013. Zespół Katedry w obydwu badaniach pracował w składzie: dr Jacek Sierak, dr Grzegorz Maśloch, mgr Remigiusz Górniak.\nOddajemy do rąk czytelników unikalne opracowanie, podejmujące analizę trzech, wzajemnie ze sobą splecionych sfer, które zadecydowały o kształcie procesu transformacji w Polsce oraz o jego wynikach. Chodzi tu o sferę polityczno-prawno-instytucjonalną, sferę gospodarczą i otoczenie międzynarodowe oraz kanały wiążące je z gospodarką państwa narodowego.\nPolska i Niemcy wspólnie w Unii Europejskiej. Gospodarki i przedsiębiorstwa w procesie integracji jest wynikiem kontynuacji tradycyjnych zainteresowań badawczych pracowników Zakładu Badań nad Gospodarką Niemiecką Instytutu Gospodarki Światowej SGH i osób z nimi współpracujących z innych polskich ośrodków akademickich oraz aktualnego skierowania tych zainteresowań na problematykę realnych procesów ekonomicznych, urzeczywistnianych przez przedsiębiorstwa na integrujących się rynkach obu państw. Szczególnym powodem ukierunkowania prac badawczych i treści cząstkowych opracowań tej publikacji stały się: zachęcający do podsumowań i ocen 5-letni jubileusz członkostwa Polski w Unii Europejskiej oraz wymagająca aktualizacji analiz i prognoz istotna zmiana warunków ramowych prowadzenia działalności gospodarczej, będąca skutkiem zjawisk kryzysowych lat 2008-2009 w gospodarce światowej.\nCelem pracy jest próba określenia roli i miejsca uniwersytetu w procesach innowacyjnych w warunkach gospodarki opartej na wiedzy. Bogate tradycje akademickie ulegają przewartościowaniu w kierunku poszukiwania efektywnych mechanizmów współpracy z biznesem oraz szerszego włączenia się w procesy gospodarowania i budowy przewago konkurencyjnej. Dynamiczna gospodarka stawia przed instytucjami naukowo-badawczymi wyzwania w zakresie rozwoju: (1) zdolności do przekształcania wiedzy w nowe produkty i usługi, (2) kadro adaptacyjnych umiejętnościach przystosowania się do zmieniających się warunków rynkowych, (3) ustawicznego uczenia się i doskonalenia przez całe życie oraz (4) integracji z otoczeniem ekonomiczno-społecznym.\nWarning: Unknown: open(/tmp/sess_69bff0f63aa7d81f19cab28d699c25cf, O_RDWR) failed: Disk quota exceeded (122) in Unknown on line 0


Mercedesa-AMG C43 od Carlex Design - Blog motoryzacyjny ProfiAuto\nCarlex Design jest dobrze znaną i cenioną w świecie projektowania i tworzenia wnętrz aut firmą z miasta Czechowice-Dziedzice. Polscy styliści zasłynęli z oryginalnych modyfikacji wnętrz m.in. takich pojazdów, jak Lamborghini Aventador, Mercedes klasy G, czy Ferrari F12 Berlinetta. Ostatnio o śląskiej firmie było głośno w kontekście wykończenia wnętrza Fiata 126p, który następnie trafił do amerykańskiego aktora, Toma Hanksa. Najnowsza kreatywna praca stylistów z Carlex Design z maluchem nie ma już nic wspólnego – to aranżacja kabiny luksusowego Mercedesa-AMG C43.\nO takim wnętrzu można powiedzieć wszystko, ale nie to, że pozostawia obojętnym.\nAlcantara zawładnęła całą kabiną sportowego Mercedesa. Jest dosłownie wszędzie – na desce rozdzielczej, słupkach, podsufitce oraz boczkach drzwi.\nMożna ją znaleźć również jako uzupełnienie skóry na kubełkowych fotelach.\nWyjątek stanowi owinięty w czarną skórę z kontrastującymi czerwonymi wstawkami podłokietnik oraz w części – kierownica. Projektanci zdecydowali się także, by konsola środkowa zachowała drewniane wykończenie.\nNie wiadomo, jak auto prezentuje się z zewnątrz, można tylko przypuszczać, że nie jest pozbawione modyfikacji. Te nie ominęły silnika. Seryjnie montowana 3-litrowa jednostka V6 biturbo o mocy 367 KM została podkręcona do 480 KM, a maksymalny moment obrotowy wzrósł z 530 do 680 Nm.\nŹródło: carscoops.com, Carlex Design


Czy można poprawić parametry męskiego nasienia dietą? OvuFriend\nWywiady › Jak za pomocą diety poprawić parametry męskiego nasienia?\nJakie czynniki mogą wpływać na jakość męskiego nasienia? Jaką rolę odgrywa dieta i styl życia w kontekście męskiej płodności? Czy to prawda, że za pomocą pozytywnych zmian w sposobie odżywiania można poprawić ruchliwość i morfologię plemników? Jakie produkty warto włączyć do diety, a z czego lepiej zrezygnować? Na wszystkie pytania odpowiadają dziewczyny z Akademii Płodności - Anna i Zofia, które na co dzień przygotowują diety dla par starających się o dziecko.\nOvuFriend: Wiele osób bardzo sceptycznie podchodzi do tezy, że dietą jesteśmy w stanie poprawić parametry męskiego nasienia, czy polepszyć jakość kobiecych komórek jajowych. Skupmy się jednak na mężczyznach - czy faktycznie możemy wspomóc parametry nasienia dietą? Co może zmienić sposób odżywiania w kontekście męskiej płodności?\nAnna Mazur-Gajo i Zofia Mazurek-Dudek: Na całe szczęście - bardzo wiele! Cisnęła mi się na usta odpowiedź: „No jak to co? WSZYSTKO!”, ale zbytni entuzjazm byłby przesadzony. W każdym razie chciałabym, żebyście mieli świadomość, że dieta ma ogromny wpływ na parametry nasienia. Właściwe odżywianie może poprawić liczebność plemników, zwiększyć ich ruchliwość oraz morfologię czy poprawić fragmentację DNA. Czy to mało? Na dodatek dużym pozytywem i zachętą do podjęcia próby jest fakt, że właściwie już tylko 3 miesiące na dobrze skomponowanej diecie są w stanie wpłynąć znacząco na jakość parametrów nasienia. Dlatego można zrobić sobie takie podejście do diety „na próbę” i zerknąć na wyniki przed i po - a one już później same motywują do pozostania na tej drodze.\nMiałyśmy ostatnio w Akademii przypadek pary, która ze względu na złe parametry nasienia otrzymała zalecenie wprowadzenia dietoterapii. Swoją drogą - bardzo nas to ucieszyło, bo niestety ta forma wsparcia płodności jest wciąż zbyt mało znana i rzadko praktykowana. Ale wracając do naszej pary, u nich jedyną zdiagnozowaną przyczyną niepłodności były bardzo złe parametry nasienia. Były tak złe, że nie dostali nawet szansy na podejście do in vitro. Podjęli 4-miesięczną dietoterapię i kurację hormonalną. Ku ich wielkiej rozpaczy, po zakończeniu tego czasu i powtórzeniu badań okazało się, że wyniki są… JESZCZE GORSZE.\nTrafili pod nasze akademiowe skrzydła, chcieli odpocząć i odstawili leczenie - zmobilizowali się jedynie do przestrzegania naszej diety. Później zmienili lekarza, więc byli zmuszeni ponownie wykonać badania nasienia.\nObjętość zmieniła się diametralnie: z 2 ml na 4ml, plemniki nieruchome z 75% na 48%. Dodam, że przed naszą dietą ruch postępowy wynosił 10%, a po diecie aż 32%! Czy to nie jest fantastyczne?\nA na koniec jako wisienkę na torcie dostałyśmy od nich taką wiadomość: „Nie umiem opisać, jak ta informacja nas uskrzydliła! Jak dodała energii i motywacji do dalszego dobrego żywienia bogatego w pro płodnościowe składniki. Co prawda nad koncentracją musimy jeszcze popracować lecz nie od razu Rzym zbudowano. I niech mi ktoś powie, że dieta nie ma znaczenia! Dziękujemy!!!”\nTo bardzo motywujące. :) Czy sama dieta jednak wystarczy? Co z innymi składowymi naszego stylu życia np. z aktywnością fizyczną, czy wykonywaną pracą? Jakie inne czynniki mogą wpływać na obniżenie parametrów nasienia?\nNasz tryb życia bardzo przekłada się na płodność zarówno kobiet, jak i mężczyzn. U mężczyzn rodzaj wykonywanej pracy ma duży wpływ i różni się między różnymi grupami zawodowymi. Na przykład aż 66% zawodowych kierowców charakteryzuje wydłużony okres potrzebny do poczęcia dziecka. To zdecydowanie więcej niż połowa. Inna publikacja naukowa dowodzi, że 64% zawodowych kierowców wykazuje obniżoną jakość nasienia. Stwierdzono, że siedzenie w fotelu samochodowym powoduje wzrost temperatury jąder, co może być powodem zaburzenia procesu spermatogenezy u zawodowych kierowców. I właściwie przy tej temperaturze moglibyśmy się na chwilę zatrzymać. Ponieważ właściwie tu się wszystko zaczyna - plemniki do prawidłowego rozwoju potrzebują temperatury niższej niż temperatura ciała. Zatem wszystkie czynniki, które będą tę ważną zależność zaburzać, będą się przekładały na obniżoną jakość nasienia - o przyczynach męskiej niepłodności.\nMoże nawet być tak, że dieta jest bardzo prawidłowa, ilość wypijanych płynów jest przyzwoita, aktywność fizyczna też nie jest zaniedbywana, a parametry nasienia są powiedzmy sobie... dalekie od ideału. Ostatnio miałyśmy taki przypadek. Pacjent wdrożył wszystkie nasze dietetyczne zalecenia i zapisał się na basen. Bardzo nas to ucieszyło - każdy kanapowiec, który podejmuje walkę z własnymi słabościami zawsze bardzo cieszy. Ale - parametry nasienia nie ulegały poprawie. Gdy zaczęłyśmy drążyć, okazało się, że do basenu 5 razy w tygodniu w bonusie doszły jeszcze sesje w saunie - odbywane z taką samą częstotliwością.\nCo mówią o tym (czyli o korzystaniu z sauny) publikacje naukowe? W dwóch niezależnych badaniach stwierdzono spadek liczby plemników w nasieniu o 60–70%, co potwierdza słuszność hipotezy o niekorzystnym wpływie częstych pobytów w saunie na wartość biologiczną nasienia.\nI rzeczywiście, u tego pacjenta okazało to się przyczyną złych wyników. W pewien sposób sam pod sobą kopał dołki, nie mając o tym pojęcia. Całe szczęście, po wyeliminowaniu wizyt w saunie parametry nasienia zaczęły mu się poprawiać.\nBardzo ciekawe jest również to, że po epizodzie chorobowym, który przebiegał z wysoką gorączką - parametry nasienia również były pogorszone.\nBardzo ważne jest również sprawdzenie, czy na temperaturę jąder nie mają wpływu czynniki wewnętrzne takie jak np. żylaki powrózka nasiennego - ale to już oczywiście musi zdiagnozować lekarz. Często parametry nasienia są pogorszone również na skutek bakterii obecnych w układzie rodnym mężczyzn. Często po dobrej antybiotykoterapii, która pozwala pozbyć się ‘intruzów’- stan ten ulega poprawie. Ale to oczywiście kolejny raz, kiedy należy zrobić ukłon w stronę lekarza, bo to do niego należy zajęcie się diagnozą i ewentualną farmakoterapią. '\nCo może uszkadzać plemniki?\nSzacuje się, że około 25% niepłodnych mężczyzn ma podwyższony poziom wolnych rodników w nasieniu.\nPlemniki są szczególnie wrażliwe na reaktywne formy tlenu podczas procesu spermatogenezy.\nReaktywne formy tlenu nazywane są wolnymi rodnikami, a ich negatywne działanie na skutek zwiększonej ilości w organizmie polega na uszkadzaniu struktur plemnika, co w konsekwencji zmniejsza jego potencjał do zapłodnienia. Moment, w którym organizm nie nadąża z usuwaniem nadwyżki wolnych rodników nazywamy stresem oksydacyjnym. Został on zidentyfikowany jako jedna z wielu przyczyn niepłodności męskiej.\nNadwyżka wolnych rodników może uszkadzać lipidy, białka oraz DNA plemników, co prowadzi do peroksydacji lipidów oraz fragmentacji DNA, czyli jego uszkodzenia. Plemniki nie posiadają mechanizmów, które mogłyby naprawić całkowicie uszkodzonego DNA.\nPeroksydacja lipidów i uszkodzenia DNA... co to znaczy?\nBłona komórkowa plemników zawiera wysokie poziomy lipidów w postaci PUFA. Gdy poziomy wolnych rodników w komórce są wysokie, wolne rodniki atakują lipidy. Plemniki są szczególnie podatne na niszczące działanie ROS, ponieważ ich błona komórkowa zawiera duże ilości nienasyconych kwasów tłuszczowych, które mogą być utlenione (peroksydacja lipidów), a ich cytoplazma ma małe stężenia enzymu zdolnego do neutralizowania wolnych rodników.\nWolne rodniki mogą pochodzić z różnych źródeł - mogą to być źródła endogenne (leukocyty, niedojrzałe plemniki) oraz egzogenne np. palenie papierosów, spożywanie alkoholu, toksyny, promieniowanie, otyłość, nieprawidłowa dieta.\nJak mężczyźni mogą chronić plemniki przed wolnymi rodnikami?\nNa pomoc przychodzą im przeciwutleniacze, które walczą z wolnymi rodnikami i chronią plemniki przed uszkodzeniem. Przeciwutleniacze mają pozytywny wpływ na parametry nasienia i mogą je wspomóc.\nOd czego zacząć? Przede wszystkim należy zmienić nawyki, które mogą wpływać na płodność: palenie papierosów, alkohol i nieprawidłowa dieta. Ponadto należy unikać wszelkich czynności, które mogą powodować wzrost temperatury moszny, takich jak gorące kąpiele, sauna, dłuższe okresy prowadzenia pojazdu oraz długie i siedzące godziny pracy.\nPamiętam przypadek pary, której morfologia przed zmianami w stylu życia wynosiła 0%, ruchome plemniki były na poziomie 6%, do tego słaba koncentracja, a także niska całkowita liczba w ejakulacie - 18,4 mln. Dzięki diecie bogatej w antyoksydanty, odpowiedniej suplementacji, zwracaniu uwagi na temperaturę naszej parze udało się poprawić wyniki na... uwaga! Morfologia osiągnęła 2%, ruchomych plemników jest teraz niemal 14%, zaś koncentracja poprawiła się o niemal 3 miliony/ml, a całkowita liczba plemników w ejakulacie to teraz niemal 42 mln (czyli poprawna!). Kilka miesięcy później dostałyśmy zdjęcie usg z bijącym serduszkiem ich malucha.\nTakie przypadki potwierdzają, jak ogromny wpływ ma nasz styl życia w kontekście płodności. A jak jest z masą ciała? Czy ona również wpływa na męską płodność?\nAnthony i wsp. wykazali, że nadprodukcja wolnych rodników i zaburzenia hormonalne u otyłych mężczyzn prowadzą do zaburzeń w parametrach nasienia.\nBadania przeprowadzone przez Kort i wsp. ujawniły negatywną korelację pomiędzy BMI a ruchliwością plemników. U mężczyzn z prawidłową masą ciała odnotowano 18,6 mln ruchliwych plemników, w grupie z nadwagą już tylko 3,6 mln, a u mężczyzn z BMI > 30 zaledwie 0,7 mln.\nCo zatem mężczyzna powinien jeść? Jakie składniki mogą poprawić niskie parametry męskiego nasienia?\nNa pierwszym miejscu będą przeciwutleniacze takie jak: witamina E, witamina C, beta-karoten, selen, cynk i likopen oraz witamina D i kwas foliowy.\nPoprawia aktywność innych przeciwutleniaczy. W ten sposób witamina E pomaga wspomóc zarówno ruchliwość, jak i morfologię plemników.\nŹródło: 1 łyżka oleju z zarodków pszennych to 140% zapotrzebowania na witaminę E\nOdgrywa znaczącą rolę w walce z wolnymi rodnikami w plazmie nasienia.\nŹródło: papryka czerwona, brokuł, acerola, truskawki\nDwa główne karotenoidy, o których warto wspomnieć, to β-karoten, który zapobiega peroksydacji lipidów w błonie komórkowej i likopen, który jest najsilniejszym i łatwo dostępnym karotenoidem, który zapobiega peroksydacji w plazmie nasienia.\nŹródło: pomidory, papaja, marchewka, dynia\nKorzystne działanie witaminy B12 na jakość nasienia może być spowodowane zmniejszoną toksycznością homocysteiny, zwiększoną ilością wytwarzanego tlenku azotu, zmniejszoną akumulacją reaktywnych form tlenu.\nŹródło: mięso, ryby, jaja, mleko\nPowoduje wyższą aktywność przeciwutleniającą w płynie ludzkiego nasienia oraz zwiększoną liczbę plemników, ruchliwość i morfologię plemników. Odpowiednia ilość omega-3 w diecie wpływa na stężenie cholesterolu we krwi oraz ma wpływ na wielkość jąder.\nŹródło: tłuste ryby, olej z ryb, nasiona chia, siemię lniane\nCynk jest mikroelementem, który wspiera jakość nasienia poprzez właściwości antyoksydacyjne. Męski układ moczowo-płciowy ma wysokie stężenie cynku, dlatego jest on bardzo potrzebny w diecie mężczyzn.\nPrzewlekły, łagodny niedobór cynku jest związany z oligospermią, obniżonym poziomem testosteronu w surowicy i zaburzoną funkcją układu odpornościowego. Ruchliwość plemników jest istotnie zależna od poziomu cynku w nasieniu.\nZwiększenie stężenia cynku u niepłodnych mężczyzn związane jest ze zwiększeniem ilości i poprawą jakości nasienia oraz większą liczbą plemników o prawidłowej budowie.\nProdukty bogate w cynk to ciemne pieczywo, soczewica, kasza gryczana, nasiona dyni.\nCzy na koniec mogłybyście wymienić najważniejsze produkty, które warto włączyć do męskiej diety oraz te, które powinno się wyeliminować?\nprodukty fermentowane (np. kefiry, maślanki)\nprodukty z mąki oczyszczonej\ntłuste potrawki, sosy\nAnna Mazur-Gajo i Zofia Mazurek-Dudek - Propagatorki diety płodności z zamiłowania i wykształcenia. We dwie zajmujemy się działalnością związaną z żywieniem, w tym m.in. prowadzeniem webinarów, opracowywaniem diet płodności, e-booków, organizowaniem warsztatów dla kobiet i wszystkiego tego, co może pomóc osobom pragnącym dziecka w spełnieniu ich marzenia.Ania z wykształcenia jest inżynierem produkcji żywności oraz położną. Zosia jest dyplomowaną dietetyczką, specjalizuje się w dietoterapii niepłodności. We dwie zajmujemy się działalnością związaną z żywieniem, w tym m.in. prowadzeniem webinarów, opracowywaniem diet płodności, e-booków, organizowaniem warsztatów dla kobiet i wszystkiego tego, co może pomóc osobom pragnącym dziecka w spełnieniu ich marzenia.