Oglądasz 20 wpisów - 1 z 20 (wszystkich: 35)\n14 marca 2022 o 12:29 #70580\nBardzo długo obserwuję forum i stwierdziłem że czas się zarejestrować i podzielić swoją historią, żeby stworzyć swego rodzaju kronikę, aby podzielić\nsię informacjami z innymi oraz co najważniejsze spytać Was o pomoc/radę co dalej.\n2005 – przepuklina L4-l5 (1cm w bok + 1cm w dół), przerost wiązadeł i zmiany zwyrodnieniowe w stawach\n-ledwo się ruszam, nie siedzę, utykam, chcą mnie operować ale walczę, mam 22 lata wtedy, rehabilitacja słabo rozwinięta wówczas ale jeżdżę do tzw wówczas “kręgarza”,poza tym bzdurne magnetrowniki i lasery\n– ćwiczę zwykłe ćwiczenia z kartki od lekarza, nie siedzę, opuszczam niemal wszytkie zajęcia na studiach\n– po 6 miesiącach (małymi kroczkami) czuję się OK, przepuklina dalej jest ale się obkurcza (potwierdzone rezonansem) ja zaczynam znów żyć normalnie, wszystkie testy prostej nogi itp ujemne, nie ma bólu, neurolog mówi żebym nie przychodził skoro już nie boli, WYGRAŁEM ŻYCIE\n– ruszam do pierwszej pracy – siedząca, nawrót bólu po kilku tygodniach, boli codziennie udo i łydka, rano słabiej jak siadam coraz gożej\n– nie mam życia, ból CODZIENNIE, w pracy masakra byle do 16stej, w domu tylko leżę, wszystkie testy ujemne, nogę mogę podnieść i nawet 90stopni, schylić się, wygiąc, wszystko bez bólu (bez nasilania dokładniej), odwiedzam nawet gościa co wyprowadził Wałęsę z dyskopatii w Gdańsku, poznałem osobiście założyciela kliniki McKenzee w Poznaniu, pierwszej niby w Polsce. NIC NIE POMAGA.Nie wiem jak wytrwałem 5 lat, nie miałem rodziny wtedy więc po pracy na leżąco oglądałem filmy i tyle.\nOd neurologa słyszę że neurologicznie ok, nie zaleca operacji, więc walczę dalej, ćwiczę szukam.\nW między czasie epizod szyjny – silne bóle karku cały dzień przez 3 miesiące. W sumie pewnie od leżenia ciągłego.\nNa te 3 miesiące noga puszcza zupełnie, ale boli kark. Po 3msc robię MRI szyi, czysto nawet nie ma odwodnionych dysków. Gdy czytam wynik rezonansu że wszystko ok,\nszyja po 3 miesiącach ciągłego bólu puściła z godziny na godzinę.\nSuper doszedł zatem czynnik psychiczny – stresowy. Ból nogi wraca jak tylko puszcza szyja.\n– nie mogę tak żyć, łzy w oczach jadę do Bydgoszczy, nowy rezonans, neurochirurg w CM Gizińscy mówi że nawet by dysku nie ruszał już tak niewiele wystaje. Proponuje DIAM między wyrostki na pozimie L4-L5. Nie przekouje mnie to.\n– przełom?, zaczyna mnie palić przednia część uda w drugiej nodze. what the fuck?palenie pojawia się przy przyciąganiu tej nogi do klatki piersiowej.\nJak powykonuję tego typu ćwiczenia pali nawet i 2 tygodnie.\n– ALE ZACZYNA PUSZCZAĆ MOJA RWA KULSZOWA!!\n– odzyskuje życie, częściej mnie pali udo z przodu drugiej nogi niż mam rwę kulszową. z tym paleniem mogę sidzieć. zaczynam w życiu robić coraz więcej bo to palenie aż tak nie przeszkadza jak przeszkadzała rwa. robie rezonans bo może inny poziom stąd to palenie. Na rezonansie lekka wypuklina l4-l5 więc palenie raczej nie z kręgosłupa ale nikt nie wie skąd.\n– rwy nie ma już wcale, zniknęła, palenie uda zacząłem kontrolować > po prostu nie wykonuje ćwiczeń przyciągania do klatki piersiowej, nie jeżdżę rowerem, poza tym ŻYJĘ NORMALNIE, znika palenie, znika rwa. remontuje miszkanie, zwiedzam świat, koszę trawę, jeżdżę autem, rodzi się mój syn którego noszę przez 2 lata na rękach,\nwykomuję ćwiczenia, rolki, lekki jogging, jeżdżę samochodem, czasem zaboli pośladek ale rozchodzę, czasem coś zapiecze w udzie ale przechodzi w 3 dni. Cieszę się życiem.\nRaz w 2019 pojawia się epizod rwy z silnym bólem pośladka ale po miesiącu coś zrobiłem, że zaczęło mnie piec znowu udo w drugiej nodze to rwa od razu ustępiła.\nPóźniej ustępuje i pieczenie i znów jest ok na 3 lata.\nlistopad 2021 – do chwili obecnej\n– ból pośladka jakby ktoś wkręcał wiertarkę, po miesiącu takiego wiercenia w pośladku dochodzi również rwa, życie się posypało.\n– zdycham z bólu już 5msc, rwa + pośladek. chodzę do pracy, kupiłem nakładkę stojącą na biurko, trochę siedzę, trochę stoję, ledwo daje radę. Zero skupienia na pracy.\n– pośladek tak napięty że fizioterapeuta rozwala go igłowaniem w gruszkowaty, czy pomaga? może odrobinkę na chwilę.\n– boli pośladek, czasem udo, łydka z boku i stopa mrowi a czasem jakby była w imadle, piecze mnie nerw kulszowy na całej długości,\n– wszystkie odruchy w normie, skłony wszystko mogę zrobić, test prostej nogi negatywny,\n– Nowy rezonans – generalnie bez różnicy sprzed 6 lat – wypuklina l4-l5 i przerośnięty staw > cytat “MOŻLIWY konflikt z korzeniem L5” i tyle.\n– z rezonansem odwiedzam naurochirurga z wojskowego z Bydgoszczy, wizyta 8 min, 250zł, nie wstał od biurka, mówi że to przerośnięty staw, dysk wygląda ok, że staw spiłuje, a później\nmówi że te zmiany w sumie nie są duże, że zachowawczo by spróbował i dał traumal. Nie zbadał w ogóle. Rzeźnik rezonansów. A i powiedział że może nerw uszkodzony skoro stopa szczypie. Tak sobie myślę kiedy od czego się uszkodził? Wtedy jak 6 lat prawie nie miałem objawów czy teraz od tej lekkiej wypukliny która nawet nie wiadomo czy ona powoduje ból. no lekarz tragedia a byłem z polecenia. Empatia zero. Nie spałem całą noc po wizycie ze stresu.\n– idę na blokadę, ostrzykiwanie L4-L5-S1, super anastezjolog w Bydgoszczy, analizuje RM, mówi że operować to teraz to grzech, zmiany małe, blokada pomoże, dziwi go\nże dokucza mi stopa która wskazuje na korzeń S1 a on jest wolny. L5 jak pisałem “możliwy konflikt” ale korzeń S1 wolny. Ostatecznie blokada nie pomaga. Jakbym dostał placebo.\nZero efektu. Przy okazji lekarz robi mi USG pachwiny i odnajduje przyczynę mojego pieczenia uda po wielu latach zupełnie przypadkiem. To zespół newru skórnego bocznego uda.\nPrawdopodbnie krzywa miednica o to haczy. Heh zupełnie przypadkiem rozwikłał mi tą zagadkę 🙂\nPrzy okazji zrobił USG gruszkowatego, akurat wtedy tego dnia nie był napięty i bolała mnie stopa. Powiedział że gruszkowaty ok.\n– czytam na forum o Kseniuku 🙂 więc jadę do Wawy. Z ojcem bo sam nie dojadę. Mój tata ma 2 wypukliny i 2 przepukliny w L-S i 3 w szyi. Żyje normalnie. Czasem go boli ale przechodzi.\nI to on mnie – gościa z małą wypuklinką wiezie na wpół leżąco do Wawy. No zajebXXXcie.\nWizyta w Fizjoklinice (na wizyty proponuję jeździć tam bo jest 30min na pacjenta, dużo dłużej niż w Carolinie). Wizyta u mnie trwała 40min. Analiza obecnego\ni sprzed 6 lat reznonasu – wniosek mała różnica obrazowa a ogromna w bólu. Badanie fizykalne – wniosek “jakbym badał człowieka o zdrowym kręgosłupie”. Również zdziwienie co do objawów z S1.\nPytam o stawy bo mi poprzedni neuro chciał wycinać. Dowiaduję się że gdyby staw dokuczał to przy tym jak mnie wygina do tyłu w badaniu coś bym czuł. Także jest zwątpienie.\n– dostaję skierowanie na MR biodra (w brzebigu nerwu kulszowego) + RTG kręgosłupa + EMG od kolana w dół + blokada selektywna L5 pod RTG (zobaczyć czy też nie będzie reakcji)\n– po tych badaniach powiedział że przyjżymy się kręgosłupowi bo odbarczyć nerw i zrobić operację to nie problem ale ważne żeby się nie pomylić w diagnozie\n– MR biodra mam wątpliwości czy coś wniesie, podobno na tym badaniu nie widać np ucisku na gruszkowaty, podobno szybciej na rezonansie miednicy mniejszej to wychodzic no ale nic zrobię to biodro. Nie wiem czy radiolog w ogóle będzie w stanie przyjżeć się nerwu kulszowemu przy RMI biodra.\nNo chyba że tam jest jakaś inna “zmiana”.\n– także przedemną> MRI biodra w przebiegu nerwu kulszowgo, EMG w Wawie u jakiegoś profa, i RTG i blokada L5\n– podobno istnieje badanie które nazywa się Neurografią RMI – pozwala określić miejsce ucisku nerwu kulszowego w Polsce nie robią, pisałem nawet do UMK w Toruniu do Centrum Nowoczesnych Technologii bo mają rezonans 3T i piszą na stronie że pod pacjenta wszystko robią -> taaaa wielka ściema tego nie robią.\nNapisałem do szpitala klinicznego pod Frankfutem oni słyną z leczenia naurologicznego – odpisali że robią.\nJeśli badania wyjdą mi ok i będę musiał zdcydować czy ciąć tą małą wypuklinkę czy nie spróbuję się dostać pod ten Frankfurt (jeśli będzie mnie stać) i ostatecznie potwierdzić że ucisk jest z kręgosłupa a nie pośladka. Jest masa ludzi co się pokroili, wstali i dalej boli przecież. Nie chcę zrobić kroku w tył. Są też przypadki odbarczania nerwu kulszowego w pośladku. Rzadkie ale są. Ciężko patologie pośladka zobrazować badaniami.\nCzasem myślę że może gruszkowaty i jak tylko doznałem innej kontuzji (pieczenie w drugiej nodze) to zmieniły się napięcia w miednicy i jej ustawienie i na 6 lat miałem spokój z rwą może gruszkowatą a nie dyskową. Tak sugerował jeden z ortopedów.\nCzasem myślę że po prostu kręgosłup tylko tak się dziwnie objawia. Ale jeśli mam się ciąć chciałbym wiedzieć czy na pewno.\nMoże psychika? Kseniuk mówił że psychika to bardzo rzadkie przypadki bo spytałem.\nAle czy się dowiem…Tak się nie da żyć.\nWszelkie komentarze mile widziane. Będę dawał znać co u mnie na bierząco w kolejnych krokach i badaniach.\nThis topic was modified 2 months, 2 weeks temu by Cibon.\n14 marca 2022 o 14:24 #70581\nBadanie ENG daje odpowiedź gdzie jest ucisk, dokładnie nie powiem Ci, ale ja mam napisane, ze jakaś tam fala nieprawidłowa wskazuje na ucisk na poziomie korzeni nerwowych w kręgosłupie.A nie, ze uszkodzenie nerwu jest np przez ucisk nerwu pod kolanem. Poczekaj na wynik tego badania i być może rozwieje to wątpliwości. Chociaż na 100% nikt nigdy niczego nie zagwarantuje. Masz skośną, zrotowaną czy krzywą miednicę – z moich obserwacji wynika, że takie przypadki są gorsze – kręgosłup pracuje nierówno i nawet małe obniżenia dysków mogą sie dawać we znaki.\n14 marca 2022 o 14:27 #70582\nJeszcze możesz zrobić RTG całego kregosłupa (na stojąco) i skalometrię nóg – sprawdza się czy długość kości jest równa – to tak dla uzupełnienia diagnostyki.\nTa odpowiedź została zmodyfikowana 2 months, 2 weeks temu przez hanka.\n14 marca 2022 o 14:44 #70584\nNa pewno zrobiłbym badania, które zalecił Kseniuk – nie zaszkodzą, a być może czegoś się dopatrzy. Wrzuć jak możesz obrazy z rezonansów, najlepiej wszystkich od początku choroby po jednym w sekwencji strzałkowej i poprzecznej chorego dysku – chciałbym zobaczyć jak ten dysk wyglądał z dużą przepukliną i potem się obkurczył – oczywiście jeśli chcesz się takowymi podzielić. Poza tym tak jak powiedział lekarz, trzeba to dobrze ogarnąć, żeby się nie pomylić w diagnozie, dlatego został bym pewnie póki co przy nim i zrobił zalecone badania.\nPóki co ciężko coś więcej doradzić, natomiast z podobnych wątków, jeśli nie czytałeś to zerknij tu:\nTeż z tego co pamiętam była tam rotacja miednicy i dodatkowo skolioza… finalnie wg późniejszej relacji pomogła stabilizacja (ALIF na L5S1).\n14 marca 2022 o 14:54 #70585\nPowstawiam zdjęcia nie ma problemu. choć ten z przed 17 lat mam na kliszy – stare czasy, więc raczej co do starego to wstawię jedynie opis. Natomiast wstawię na pewno ten świerzy i ten z przed 6 lat.\nTak, wszystkie badania od Kseniuka na pewno robię. Co do EMG jestem sceptyczny, skoro artykuły medyczne mówią że badanie nie jest w stanie wskazać jeśli przyczyną jest gruszkowaty to pewnie zwykle zawsze wskazuje kręgosłup? 🙂\n14 marca 2022 o 16:31 #70586\n@seb99, przeczytałem całość, ale wątek się urywa, nie wiadomo co dalej. Chyba że ktoś pytał na priv. Mam nadzieję że pacjent przeżył 😉\n14 marca 2022 o 16:46 #70587\n15 marca 2022 o 07:59 #70588\nOto zdjęcia aktualne.\nA oto stara piękna przepuklina, jak widać pięknie się wchłonęło ale co z tego jak zdycham z bólu.\nPrzypomnę że problem zawsze był na L4-L5.\nI co tragedia? Bo wg Kseniuka nie najgorzej. W opisie mam “możliwy konflikt z korzeniem L5”. Anastezjolog od blokady też się przyglądał, powiedział że “rzeczywiście L5 przylega do dysku i do stawu, ale jak na 40latka obraz standardowy”.\nTa odpowiedź została zmodyfikowana 2 months, 2 weeks temu przez Cibon.\n15 marca 2022 o 09:55 #70590\nNo faktycznie, obraz jest calkiem okej, biorac pod uwage ze te kilkanascie lat temu miales przepukline 1x1cm (Twoj organizm bardzo dobrze wg mnie to ogarnal). Ktora noga boli Cie obecnie i czy radiolog napisal, z ktorj strony mozliwy jest ten konflikt nerwu L5? L4-L5 jest ogolnie uwypuklony z odwodnieniem, ale jakiegos ewidentnego ucisku tam nie widze… (nie jestem lekarzem).\nPiszesz, ze masz watpliwosci czy radiolog dopatrzy sie czegos na MR biodra – tym sie nie przejmuj – opisu nawet nie zabieraj po badaniu do lekarza (tzn. lepiej wziac, ale najwazniejsze sa obrazy), tylko plytke/obrazy z badania, bo on sam (lekarz zlecajacy) bedzie potrafil to zinterpretowac biorac pod uwage, ze bedzie znal juz Twoja historie i przeprowadzil na Tobie badania fizykalne.\nPoki co zrob te zlecone badania (plan na obecna chwile) i po skompletowaniu idz jeszcze raz na wizyte – wtedy zobaczysz co lekarz zdecyduje.\n15 marca 2022 o 12:03 #70591\nLewa noga i napisał że możliwy po lewej stronie. Myślę że popełniłem błąd dając mu stare badanie bo od razu się pewnie zasugerował a tak cieawe co by napisał jakby nie miał tej informacji 🙂\nA możesz oznaczyć mi na fotce gdzie te korzeń jest? Bo nie jestem biegły aż tak w temacie.\nŻeby mi ktoś powiedział na 100% że jak się położę na cięcie to nie będzie bolało to idę nawet teraz. Mimo że prawie cała przepuklina się wchłonęła i mimo że kiedyś wytrzymałem 5 lat codziennego bólu zanim coś się zaczęło zmieniać. Teraz boli 5ty miesiąc i psycha wysiada.\nW Toruniu niedaleko jest gość co prywatnie trzaska wszystko endoskopem łącznie ze stenozą stawów. W prywatnym szpitalu za max 15 tyś. https://marcintafelski.pl/ Na razie trzymam się Kseniuka ale na pewno kiedyś też go odwiedzę po opinię.\nTak z ciekawostek: pochodzę ze wsi, tam wszyscy rolnicy, wszyscy dźwigają ciężary codzinnie, nikt nie zastawia się czy ugiąć kolana. U mnie na wsi to chyba wszyscy mają przepukliny, wywalone dyski na wszyskich poziomach. Żyją normalnie. Nikt się nie bawi w jakieś ćwiczenia i baseny. Poboli 2 tygodnie max 3 misiące i przechodzi. I do roboty.\nZa godzinę jadę do nowego rehabilitanta, bo mój ma jakiś długi urlop. Swojego rehabilitanta trzymam się już 3 lata choć w sumie nie pomaga. Nowe spojrzenie się przyda aczkolwiek te wszystkie techniki to znam już na pamięć.\n15 marca 2022 o 12:20 #70592\nNa 100% nikt nic Ci nie zagwarantuje niestety… natomiast poki nie masz trafnej diagnozy (co jest bardzo czeste niestety) to raczej bym sie nie kladl na stol.\nZ wielu publikacji i opinii lekarzy, dyskopatia to genetyka, sa ludzie ktorzy siedza cale zycie po 12h i im nic nie jest – takze nie ma sie co obwiniac, a co pozostaje to poszukanie jak najtrafniejszej diagnozy (najepiej korelujacej z obrazem) i poddanie sie zaproponowanemu leczeniu…\n15 marca 2022 o 15:25 #70594\nBardzo dziękuję za oznaczenia. Mam przynajmniej teraz wyobrażenie gdzie patrzeć. Nie chciałem pytać doktorów bo wiadomo pacjent za dużo interesujący się jest niewygodny.\nWróciłem od nowego rehabilitanta właśnie. Wizyta dobrą godzinę, obejrzał MR. Zrobił wszytkie testy jakie znał, powyginał w każdą stronę. Wszystkie testy ujemne. Funkcjonalnie jestem bez zastrzeżeń. Wg niego nie od kręgosłupa. Wyszedł z teorią że w tej nodze staw biodrowy mam jakby bardziej zaklinowany (głębiej w panewce) i on może ciągnąć m. gruszkowaty. Dał ćwicznie żeby robić codzinnie. Będę robił co mi szkodzi.\nPewnie jakbym teraz do jakiegoś neurologa poszedł dla odmiany to by powiedział że dysk a nie tam żaden gruszkowaty. I taki to ping-pong by powstał 🙂\n15 marca 2022 o 17:27 #70596\nCześć trochę mnie wystraszyłes\n. . bo od 17 lat mam przewlekły bol kręgosłupa w skali do 10 na około 3 czasem 4 i ciągle go pilnuje umiarkowanym sportem głównie basen. Mam 34 lata.\nCiekawe jest to że oprócz zrotowanej miednicy rezonans pokazuje delikatne wypukliny na które lekarze nie chcą nawet patrzeć.\nDodam że w ferworze walki skończyłem fizjoterapie, wyspecjalizowalem się we wszystkich znanych mi metodach fizjo, i mimo to nie wygasilem tego całkowicie. Obecnie balansuje między stabilizacją pleców poprzez wybiorcze wzmacnianie i sprężystości ( rolowanie i rozciąganie) daje to akceptowalne wynik życiowo ;).\nCiekawe jest to że obrazowo mamy ok kregoslupy a niestety towarzyszy nam wieloletni bol i medycyna współczesna/ wiedza nie do końca sobie radzi z takimi przypadkami . Ps Powodzenia\n15 marca 2022 o 17:30 #70597\nOsobiście pilnuje jeszcze diety i wagi 186 / 71 kg wagi 🙂\n15 marca 2022 o 20:20 #70599\nA z uciskiem te wypukliny? Czy kontaktem z korzeniem jak u mnie?\nPS. Wrzuciłem zdjęcia kliszy u góry z przed 17 lat jak była przepuklina.\nChciałem powiedzieć że może się wchłonąć jak widać 🙂 No ale niestety dalej boli.\n15 marca 2022 o 21:01 #70600\nWypukliny z konfliktem na korzenie nerwowe ale bez tragedii. Ogólnie schemat jest standardowy czyli zwężenie przestrzeni między kregowej co powoduje kompresję krążka i w konsekwencji jego wypuklenie, plus dochodzi konflikt w otworach w obrębie wyjścia nerwów obwodowych,plus do tego kompresja w obrębie stawow miedzykregowych. Przyczyn kilka przodopochylenie miednicy, dysproporcje mięśniową między mięśniem b-ledzwiowym silnym zginaczem a miesniami posladkowymi prostownikami, niestabilności w obrębie kręgosłupa, miednica skośna, skolioza itp\nSzukanie przyczyny i czynnika nr jeden jest ciężkie ponieważ nakłada się dużo elementow choć istotne dla celów postępowania i eliminacji pierwotnej przyczyny bol.\nDobrze opisał to dr Stodolny w książce Choroba przeciążeniowa kręgosłupa.\nJa osobiście cierpię na prawdopodobnie ,, nie odwracalna,, chorobę przeciążeniowa kregoslupa.\nWiem że nie wyeliminuje tej choroby bo zmiany są prawdopodobnie nie odwracalne dlatego dostosowalem życie pod kregoslup i narazie jest ok. Właśnie idę się rolowac i rozciagnac bo juz plecy ,,czuje,, 🙂 Pzdr\n16 marca 2022 o 08:25 #70602\n“bez tragedii…” – no właśnie większość ludzi których spotykam z dyskopatią jakoś sobie radzą. Moja mama przykładowo od chyba 15 lat ma dodatni obiaw “Lasaka”, odruch skokowy zanikł. Generalnie żyje normalnie większość czasu bez bólu. Raz na jakiś czas ją sieknie i pare dni musi poleżeć. No i oszczędzać się w miarę rozsądku. Ale robi wszystko, wnuka ponosi, w ogródku popracuje. A przecież takie coś to się na operację kwalifikuje. Mówi że jest “bez tragedii”.\nA ja co, obudziłem się dziś kolejny dzień (5ty miesiąc) rozpierania pośladka i stopy i zastanawiam się co gryźć stół czy parapet żeby sobie ulżyć. Na basen nie chodzę od 2 lat. Pomagał mi 17 lat temu jak była duża przepuklina, teraz nie więc mi się nie chce marznąć w wodzie i obijać o innych ludzi na zatłoczonych torach.\nJedyne co to robię ćwiczenia różnorakie na różne struktury (biodra, 3ka McGilla, rozciąganie gruszki itp.) roluję się, ale to wszytko o kant dup..y, nie działa więc robię to z zerową motywacją a nawet obrzydzeniem.\nJutro rezonans tego biodra co zlecił Kseniuk. Muszę jeszczę umówić blokadę selektywną L5 u nas w mieście to skromne 1,5 tyś zł :/ i zostało 2,5 tyg do badania EMG\n16 marca 2022 o 09:02 #70603\nRozumie sytuację. Temat ciężki Fajnie że idziesz mimo pozornego braku efektu do przodu i wierzę Że w końcu opanujesz bol i wrócisz do możliwego stanu. Powodzenia\n16 marca 2022 o 13:14 #70604\n@davidstw “Ja osobiście cierpię na prawdopodobnie ,, nie odwracalna,, chorobę przeciążeniowa kregoslupa.”\nMoglbys rozwinac to zdanie? To ze nie odwracalna (zmiana) to nie znaczy chyba ze nie do wyleczenia? Rowniez, czym przejawia sie wspomniane przecizenie?\n17 marca 2022 o 06:57 #70605\nNie odwracalne- mimo wieloletniej rehabilitacji, oszczednego trybu życia, diety,niskiej wagi itp nie uzyskałem trwałego ustąpienia bólu. Aparat bierny\_stabilizujacy ( kości, stawy, więzadła, krążek) w ciele pewnie nie tylko jedna struktura uległa takiej dysfunkcji które trwale zaburza pracę w obrębie grzbietu objawiajaca się wieloletnim bólem, patologicznym napięciem w obrębie poszczególnych mięśniach. Napięcie u mnie wywołało skolioza L-s, skośne ustawienie miednicy i rotację zew. prawej stopy. Ogólnie wszystko koryguje ale nie uzyskuje trwałego efektu.\nUszkodzenie aparatu biernego koryguje czynnym czyli miesniami.\nNp. przeziębienie osłabia mięśnie i u mnie bol z 2 rośnie na 6 podczas przeziębienie.\nTo jest 1 % moich osobistych przemyśleń. . . może ktoś się ze mną oczywiście nie zgodzić Pozdrawiam i bez odbioru przyjaciele Walczcie 😉


Kogo roboty wyrzucą z pracy?\nCzęść zawodów już niedługo zniknie z rynku pracy lecz pojawią się nowe. W których z nich roboty zastąpią ludzi?\nNadejście tej pory roku dla każdego oznacza co innego i w inny sposób jest zauważane. Dla mnie to podwyższone prawdopodobieństwo powstawania jeziorek na trawniku po ulewnych deszczach, dla jednego z sąsiadów to otwieranie drzwi od garażu podczas porannego joggingu na ustawionej wewnątrz stacjonarnej\nHistoria upadku Wenezueli\nWenezuelczycy jeszcze niedawno zarabiali po 2 tysiące dolarów miesięcznie. Teraz szukają jedzenia i umierają z powodu wielu chorób, na których leczenie nie ma pieniędzy.\nWyprawa do Jakucka, gdzie temperatury sięgają -65 stopni Celsjusza!\nCiekawy efekt strzelania z Macro\nNowoczesne i widowiskowe ujęcia różnych przedmiotów, które każdy ma w swoim domu.\nGateway – stacja kosmiczna, która umieszczona zostanie na orbicie wokół Księżyca już za kilka lat.\nNajpilniej strzeżone receptury na świecie\nŹródło: „10 pilnie strzeżonych receptur [TOPOWA DYCHA]”, Topowa Dycha,\nDlaczego doba ma 24 godziny?\nZ jaką dokładnością czas mierzą zegarki na ręku i dlaczego doba ma właśnie 24 godziny?\nKoniec wolnego internetu w Europie?\nProjekt ACTA2 został przegłosowany. Co zmieni w europejskim internecie?\nCzy w RPA można czuć się bezpiecznie?\nŹródło: „Czy w RPA można się czuć bezpiecznie?”, Eth w Durbanie,\nSkąd bierze się epidemia krótkowzroczności?\nNa krótkowzroczność chorują na świecie miliardy osób. Z czego wynika tak wielka ilość i czy możemy coś na nią poradzić?\nTajemnicza krypta w chicagowskiej restauracji\nRestauracja Harry Caray’s znajduje się na rogu ulic Dearborn i Kinzie od ponad 30 lat, ale jej właściciele dopiero niedawno odkryli tajną podziemną skrytkę w budynku, który ma historię związków z działalnością mafii.\nWłaściciele znaleźli wiele historycznych „skarbów” ukrytych w budynku, w\nPorzucony 5-gwiazdkowy hotel\nZwiedzanie niegdyś pięknego, 5-gwiazdkowego hotelu na Azorach. Dlaczego został porzucony?\nKilka tygodni temu wspomniałem w tym miejscu o starych poradnikach dla panów pragnących zrobić wrażenie na płci pięknej. Pochodziły one sprzed wielu lat, w przypadku wydania francuskiego nawet bardzo wielu. Nie wszystkim spodobał się ironiczny ton mojego komentarza na temat zapisanych w nich porad, czemu


2020/2021/2022. Powrót Taco to wydarzenie monumentalnej rangi. Król wraca na scenę – w końcu.\nTaco Hemingway ogłasza 2020/2021/2022 TOUR\nWiemy już wszystko o nadchodzącej trasie Taco Hemingwaya. Raper po raz kolejny zadbał o swoich wiernych fanów i postanowił wynagrodzić ich cierpliwość. Pocztówka z Polski Tour rozrasta się do mocno rozszerzonej 2020/2021/2022 Tour. W związku z tym na koncertach usłyszycie także materiał z Europy i Jarmarku! To świetna nowina dla tych, którzy doceniają różne wcielenia Taco. Drillowe bangiery będą przeplatane chwytliwymi letniaczkami i klasycznymi storytellingami Fifiego. Czego chcieć więcej?\nJuż od 25 stycznia wszyscy posiadacze biletów na trasę Pocztówka z Polski Tour będą mogli wymienić je na wejściówki na koncerty z aktualnej trasy. Proces wymiany rozpocznie się o godzinie 12:00 i potrwa 48h.\n27 stycznia ruszy za to specjalna przedsprzedaż z BLIK na warszawski koncert Taco. Nie straćcie szansy na zaklepanie biletów i rozkoszowanie się świętym spokojem w oczekiwaniu na wydarzenie.\nTACO HEMINGWAY 2022\nRegularna sprzedaż biletów na wszystkie koncerty z trasy rusza 28 stycznia o godzinie 12:00. Taco Hemingway odwiedzi w maju i czerwcu aż 11 polskich miast i zagra w największych obiektach. Możecie być pewni, że w każdym z nich czeka na Was potężne show.\nWYMIEŃ LUB KUP BILET na 2020/2021/2022 TOUR\n2020/2021/2022 Europa Jarmark MORE Pocztówka z Polski Tour Taco Hemingway


Witmet rolki do kas fiskalnych | Catalog4you.pl\nWitmet rolki do kas fiskalnych\nJesteś tutaj: Strona główna » Witmet rolki do kas fiskalnych\nID wpisu: 88\nOpis: Zajmujemy się zaopatrzeniem sklepów w materiały eksploatacyjne do kas, wag, drukarek fiskalnych i metkownic. Prowadzimy sprzedaż metkownic METO, HALLO i BLITZ a także ich serwis. W naszej ofercie znajdują się również pistolety igłowe i łączniki plastikowe firmy DENNISON do metkowania odzieży oraz ich tańsze odpowiedniki (ECONOMY). Sklepy zaopatrujemy w torebki foliowe, reklamówki, folie spożywczą, folie do palet. Do biur dostarczamy papier komputerowy, rolki do faksów, papier ksero oraz tonery i głowice do drukarek i innych urządzeń biurowych. Realizujemy indywidualne zamówienia na artykuły biurowe.\nTagi: Rolki kasowe, etykiety do wag, metkownice , druk kodów kreskowch\nJeśli brakuje Ci pomysłu na prezent zajrzyj koniecznie na stronę Galerii Ekskluzywnej Biżuterii. Oferujemy szeroką gamę eleganckiej, ręcznie wykonanej biżuterii zarówno dla kobiet jak i mężczyzn. Specjalizujemy się w łączeniu bursztynu...\nCo zrobić, o ile zauważymy usterkę w sprzęcie domowym, jakim jest np. lodówka, pralka, żelazko, komputer, telewizor...?Co zrobić, o ile zauważymy usterkę w sprzęcie domowym, jakim jest np. lodówka, pralka, żelazko, komputer, telewizor...?Co...\nArakel Group - Producent telebimów\nOferujemy Państwu ekrany led najwyższej klasy. Jesteśmy pierwszą firmą dającą 4 lata gwarancji i jedyną oferującą na rynku Europejskim produkty na diodach \_"Cree Plus\_". Do tej pory, od 1995r., specjalizowaliśmy się w obsłudze klientów...\nPrezentujemy Państwu Centrum ogrodnicze Flora Point z Warszawy. Trudnimy się w głównej mierze sprzedażą roślin, jak także kwiatów. Dysponujemy aż 6 tys. m2 powierzchni, na której prezentujemy nasze produkty. Rzetelnie doradzimy, w kwestii...\nD&D Personal oferty pracy w Niemczech\nTwoja firma potrzebuje specjalistów? Nie możesz znaleźć pracowników, którzy spełniają Twoje oczekiwania? Zwróć się do agencji pośrednictwa pracy D&D Personal! Zespół jej doświadczonych rekruterów pomoże odnaleźć Państwu kandydatów,...\nWille na Florydzie do sprzedaży\nWilla na Florydzie to marzenie każdego inwestora, nawet tego z Europy Wschodniej. Na tej skromnej stronie internetowej, znajdziesz kilka ofert willi na sprzedaż w takich lokalizacjach jak West Palm Beach, Boca Raton albo w Miami na wschodnim wybrzeżu...\nDITTA Polska - Kuchnie na wymiar na Śląsku\nPrzedsiębiorstwo DITTA Polska (TM) GROUP zlokalizowane w Tychach od 13 lat profesjonalnie projektuje i tworzy meble kuchenne, dziecięce, biurowe, a także stoiska handlowe i recepcje na wymiar. Jeśli chcesz zmienić swoje otoczenie, my bez zbędnej...


w: Miasta, Miejsca na Paradise\nRozdział 323; Odcinek 229\nWater 7 – miasto na Paradise, znane z cieśli. Słomkowi zatrzymali się tutaj, by wymienić swoje złoto na berry, naprawić Going Merry i znaleźć cieślę do załogi. Jest to wyspa, którą log pose wskazuje po opuszczeniu Long Ring Long Land i ósma wyspa na Grand Line odwiedzona przez Słomkowych.\n2.2 Bar Blueno\n2.3 Dok numer 1\n2.5 Kwatery Galley-La\nWater 7 z daleka przypomina gigantyczną fontannę z powodu budowy wielu poziomów miasta. Istnieje wiele wodnych dróg i kanałów, które są wykorzystywane jako drogi, często otoczonymi chodnikami. Wielu obywateli do transportu korzysta z bulli, które są przedstawicielami bardzo silnych morskich koni. Na ich grzbietach mocuje się siodła tak aby wystawały ponad powierzchnie wody razem z głowami bulli. Wiele sklepów oferuje trzy rodzaje bulli, dwa mniejsze są używane przez zwykłych obywateli w codziennym życiu, największe nazywane króle są ogromnych rozmiarów i nieczęsto można spotkać ten typ wewnątrz miasta. Architektura jest bardzo kolorowa, najczęściej o bardzo jasnych ścianach i czerwonych, półokrągłych dachach. Zwykle budynki są wielopiętrowe i ustawione blisko siebie, a ścieżki łączone są mostami. Najczęściej aby dostać się na wyższe piętro miasta mieszkańcy korzystają z wodnych wind, można też wykorzystać siłę bulli i płynąć pod prąd kanałów. Część kanałów jest wystarczająco szeroka dla statków, prowadzą one najczęściej do doków. Piratom wolno przebywać w mieście, ostrzega ich się jednak przed robieniem problemów ponieważ mogą tego pożałować. Wydaje się, że Water 7 jest wzorowane na Wenecji.\nBlue Station (ブルー駅(ステーション) Burū Sutēshon) to miejsce, w którym morski pociąg zatrzymuje się w Water 7. W tym miejscu Sanji wkradł się na morski pociąg kiedy CP9 odwozili nim Robin i Franky'ego do Enies Lobby. Stacja staje się zatłoczona kiedy mieszkańcy innych wysp chcą wrócić do domów przed aqua laguną.\nBar Blueno to bar prowadzony przez Blueno, kiedy teb pracował pod przykrywką. Franky zaopatrywał się tutaj w cole. Ponadto większość plotek rozpoczyna się lub zaczyna właśnie tutaj\nDok numer 1\nDok numer 1 jest uważany za najlepszy dok w całej Galley-La Company i pokazany jest tylko jeden. Dok pierwszy jest jednym z 7 niegdyś działających oddzielnie doków, obecnie połączonych, tworząc Galley-La Company. Wszystkie z nich są takie same, ale pierwszy jest najbardziej szanowany. Niedaleko mieści się posiadłość Iceberga.\nFranky House to siedziba rodziny Franky'ego, jak większość Water 7 jest bardzo kolorowy. Dom posiada duże, złote , czytelne litery "Franky House", z lewej dwa gigantyczne ramiona, sierpowy księżyc na dachu, złotą gwiazdę na drzwiach oraz wiatrak po prawej. Podczas odwetu Słomkowych za pobicie Usoppa widzimy wewnątrz fotel na podwyższeniu, na którym zwykle siada Franky, wysoki sufit i krużganki na kilku piętrach. Po powrocie z Enies Lobby rodzina Franky'ego zaczęła odbudowywać swój dom.\nKwatery Galley-La to biuro i siedziba Galley-La Company oraz ratusz Water 7. Jest to najprawdopodobniej największy dom na wyspie. Nastąpiła tutaj pierwsza walka pomiędzy CP9 i Słomkowymi, CP9 bardzo szybko zwyciężyli i odszukali prawdziwe plany Plutonu. Siedziba została spalona podczas ucieczki CP9, ale szybko została odbudowana.\nPierwsza siedziba Galley-La.\nDruga siedziba Galley-La.\nZłomowisko składa się z gruzów setek rozbitych wraków lub złomu. Jest także miejscem gdzie Tom zbudował morski pociąg, a później jego uczniowie Thousand Sunny.\nIceberg Tyranozaur Sekretarka Iceberga Paulie Peeply Lulu\nTilestone Rob Lucci (dawniej) Kaku (dawniej) Kalifa (dawniej) Hattori (dawniej)\nFranky (dawniej) Zanbai Mozu Kiwi Tamagon\nKiev Schollzo Kopp Wszechmocni rozwalacze Sodoma\nGomora ?????? ??????\nTom (martwy) Kokoro Chimney Gonbe Yokozuna\nBlueno (dawniej) Ishigo Shitemanna Michael Hoichael Kakukaku\nHappa Yamao Kyuukyuu Bushon Stevie Właściciel sklepu z bullami\nAbi Niebieskopłetwy (martwy) Aunt Akihiro Ayako\nShou Youko Yuuya Banban\nPokolenia temu starożytna broń - statek Pluton został tutaj zbudowany zanim trafił do Alabasty. Szkice pozostały w mieście przekazywane kolejnym pokoleniom najlepszych cieśli.\nGol D. Roger odwiedził to miasto w czasach swojej świetności, i zlecił ryboludziowi Tomowi, aby zbudował mu statek, który przepłynie całe Grand Line. Cieśla spełnił to życzenia i skonstruował mu Oro Jackson.\nWater 7 powoli tonie. Kiedyś miasto było otoczone ogromnym terenem ziemi, lecz z każdym rokiem siła aqua laguny rosła, a poziom morza się podnosił. Co kilkadziesiąt lat nowe domu są budowane na dachach poprzednich aby mogły wystawać ponad poziom morza.\nDwadzieścia dwa lata temu. Miasto coraz bardziej podupadało, stocznie przestały przynosić zyski, piraci napadali na statki handlowe od których zależało przetrwanie wyspy. Cieśla Tom zostaje postawiony przed sądem, a zbrodnią jest budowa statku dla Rogera. Lecz ryboludź zawarł umowę z Sędzią, zbuduje morski pociąg odporny na ataki królów mórz i piratów, pociąg który połączy Water 7 z innymi wyspami i uratuje miasto. Dostaje na to 10 lat.\nTom wywiązuje się z umowy i kładzie tory łączące Pucci, Saint Poplar, San Faldo, Enies Lobby oraz Water 7. Dzięki temu miasto ratuje się przed upadkiem. Kiedy nadchodzi dzień ponownego osądzenia Toma pojawia się Spandam, który chce odebrać ryboludziowi plany Plutonu. Kiedy cieśla odmawia Spandam rozkazuje swoim ludziom zabrać statki wojenne zbudowane przez Franky'ego i zaatakować nimi statek sędziego. Tom i jego dwaj uczniowie zostają pojmani i postawieni przed obliczem Sędziego, ryboludź poświęca się aby wybronić uczniów przed Impel Down. Kilka lat po aresztowaniu Toma i "śmierci" Franky'ego, Iceberg łączy stocznie tworząc Galley-La Company i zostaje burmistrzem. Kiedy ponownie zjawia się Franky, Iceberg prosi go aby nie używał swojego starego imienia, następnie przekazuje mu plany Plutonu i prosi aby opuścił miasto. Franky się nie zgadza i na własną rękę stara się chronić Water 7, oczyszczając slumsy, zostając szefem łowców głów oraz przy ich pomocy napadając każdego zagrażającemu miastu pirata.\nWedług Rurubu One Piece wygląd Water 7 wzorowany jest na Włoszech, a konkretniej na Wenecji. Zarówno Water 7, jak i Wenecja to miasta wypełnione kanałami, po których poruszają się gondole. Oba miasta cierpią też z powodu powodzi, które zalewają budynki. Maski noszone przez niektórych mieszkańców Water 7 nawiązują zapewne do masek weneckich noszonych podczas karnawału. I w Wenecji, i w Water 7 częstym widokiem są ubrania rozwieszone na sznurach pomiędzy budynkami.\nIceberg • Paulie • Peeply Lulu • Tilestone • Tyranozaur • Zanbai • Kiev • Tamagon\nKalifa • Kaku • Rob Lucci • Hattori\nGalley-La Company • Water 7\nTom's Workers • Rodzina Franky'ego


Dieta Dukana - zasady, korzyści oraz skutki uboczne\nDieta Dukana zdobyła popularność kilkanaście lat temu, jako skuteczny sposób na szybkie odchudzanie.\nEksperci zgadzają się z przysłowiem "co nagle, to po diable". Szybka utrata masy ciała wiąże się bowiem z większym ryzykiem powrotu wagi.\nJednakże zwolennicy diety twierdzą, że dieta Dukana odchudza szybko, ale trwale - i to bez uczucia głodu.\nDlatego weźmiemy pod lupę założenia diety i przeanalizujemy badania, które oceniają jej skuteczność.\nWbrew nazwie, nie jest to odżywianie stworzone dla osób z problemami językowymi 😉\nDieta została stworzona w latach 70 przez dr. Pierre'a Dukana, francuskiego lekarza rodzinnego. Podobno został zainspirowany przez otyłego pacjenta, który powiedział, że może zrezygnować z jedzenia, by schudnąć - z wyjątkiem mięsa.\nDr. Dukan zainspirowany wynikami swoich pacjentów, opublikował książkę w 2000 roku, która została przełożona na 32 języki i okazała się bestsellerem.\nZałożenia diety opierają się na zwiększonej podaży białka i ograniczeniu węglowodanów, a samo odżywianie podzielone jest na cztery fazy. Już wszystko wyjaśniamy!\nZaczynamy od obliczenia masy docelowej, zwanej "prawdziwą wagą", w oparciu o wiek, historię odchudzania i inne czynniki.\nCzas przebywania w każdej fazie (bez zielonych skojarzeń) zależy od tego, ile masy trzeba stracić, aby osiągnąć "prawdziwą" wagę.\nCztery fazy diety Dukana wyglądają następująco:\nFaza ataku - pseudonaukowo zwana również oczyszczaniem organizmu - polega na jedzeniu nieograniczonej ilości chudego białka, z dodatkiem półtorej łyżki otrąb owsianych dziennie. Trwa od jednego do siedmiu dni.\nFaza odchudzania - jest etapem "właściwym", podczas którego następuje główna utrata wagi. Podczas niego spożywamy źródła chudego białka przez kilka dni, następnie przez podobny okres dodajemy warzywa nieskrobiowe, i po paru dniach znowu spożywamy samo białko. Dodatkowo wcinamy 2 łyżki otrąb owsianych na dzień. Trwa zazwyczaj od miesiąca do roku.\nFaza utrwalania - spożywamy bez ograniczeń białko oraz warzywa, możemy od czasu do czasu włączyć owoce. Dodatkowo przyjmujemy 2,5 łyżki otrąb owsianych dziennie. W jednym dniu w tygodniu wciąż obowiązuje spożycie samego chudego białka. Faza trwa 10 dni na każdy zrzucony kilogram w dwóch poprzednich etapach. Jeżeli schudłeś 6 kg, realizujesz podaną strategię przez dwa miesiące\nFaza stabilizacji - jest podobna do poprzedniej, tyle tylko, że możesz pozwolić sobie na nieco więcej, jeżeli waga stoi w miejscu. Należy zwiększyć spożycie otrąb owsianych do 3 łyżek dziennie. Czas trwania jest nieokreślony.\nWciąż opisujemy powyższe etapy wyrażeniami "spożywaj chude źródła białka" i tym podobne. Dlatego teraz przejdźmy do konkretnych produktów, które należy włączyć w poszczególnych etapach.\nSkupiamy się tutaj głównie na samym białku, z maksymalnym ograniczeniem tłuszczu. Dozwolone są:\nChude mięso (cielęcina, wołowina, drób bez skóry, dziczyzna, niektóre części wieprzowiny)\nPodroby (wątróbka, ozory, nerki)\nNiskotłuszczowe produkty mleczne (w ograniczonych ilościach - mleko, jogurt, twarożek)\nOprócz tego dozwolone są wszelkie słodziki, a także małe ilości soku z cytryny i ogórków. Ponadto należy uwzględnić dużą ilość wody, co najmniej 1,5 litra dziennie.\nTutaj możemy się spotkać z dwiema szkołami - jedna mówi, by stosować naprzemiennie źródła chudego białka, a w kolejnym dniu dodać nieskrobiowe warzywa, i tak na zmianę. Druga sugeruje, by stosować te zmiany co kilka dni. Dopuszczalne są:\nLiściaste warzywa, takie jak szpinak, jarmuż i sałata\nBrokuły, kalafior, brukselka, kapusta\nBuraki i marchew w ograniczonej ilości\n2 łyżki stołowe otrąb owsianych dziennie\nPozostałe warzywa oraz owoce nie są dozwolone. Nie dodajemy również tłuszczu, poza jedną łyżeczką oleju do sałatek lub na patelnię.\nJak możecie zauważyć, każda kolejna faza jest coraz bardziej liberalna pod kątem dostępnych produktów. Tutaj mamy większe pole do popisu, także dozwolone są:\nOwoce - jedna porcja dziennie, co oznacza średnie jabłko, pomarańczę, gruszkę, brzoskwinię lub nektarynkę, a także szklankę jagód lub dwie śliwki, morele lub kiwi.\nPieczywo - dwie kromki chleba pełnoziarnistego dziennie, z niewielką ilością odtłuszczonego masła\nSer - dwa plastry sera dziennie\nWęglowodany złożone - tygodniowo 1-2 porcje (ok. 225 gramów) makaronu, kukurydzy, ryżu, ziemniaków lub roślin strączkowych\nOprócz tego reszta dozwolonych produktów nie uległa zmianie, a w każdym dniu należy dodatkowo przyjąć 2,5 łyżki stołowe otrąb owsianych.\nŻadne produkty nie są definitywnie wykluczone, ale posiłki należy komponować według podstawowych zasad ze wcześniejszego etapu.\nWciąż należy skupić się na źródłach czystego białka, a otręby owsiane nadal są naszymi przyjaciółmi - teraz czas na 3 łyżki stołowe dziennie. Trzeba również pamiętać o piciu dużej ilości wody.\nPrzykład diety Dukana\nŻeby łatwiej było wyobrazić sobie cały obraz diety, przedstawiamy przykładowy plan dnia dla pierwszych trzech faz (w czwartej ogranicza nas tylko wyobraźnia).\nŚniadanie - Odtłuszczony twarożek z dodatkiem 1,5 łyżki otrębów owsianych, cynamonu i ksylitolu. Do tego kawa lub herbata z ksylitolem i mlekiem o niskiej zawartości tłuszczu.\nObiad - Pieczony kurczak i mrożona herbata własnej roboty.\nKolacja - Stek wołowy i bezkofeinowa herbata lub kawa z odtłuszczonym mlekiem oraz słodzikiem.\nŚniadanie - Jajecznica z pomidorami, kawa lub herbata według wcześniejszych zaleceń.\nObiad - Grillowany kurczak podany na mixie sałat. Na deser jogurt grecki z 2 łyżkami otrąb owsianych i słodzikiem.\nKolacja - Pieczony filet z łososia, z dodatkiem brokułów i kalafiorów gotowanych na parze.\nŚniadanie - Omlet z serem i szpinakiem. Do tego kawa lub herbata ze słodzikiem i odtłuszczonym mlekiem.\nObiad - Pieczona wieprzowina z cukinią. Jabłko na deser.\nKolacja - Dwie kromki chleba pełnoziarnistego z indykiem oraz twarożek z 2 łyżkami otrąb owsianych i cynamonem.\nNie zapominamy również o regularnym piciu dużej ilości wody, co dodatkowo zwiększy poziom sytości.\nDieta Dukana - korzyści\nCo ciekawe, pomimo dużej popularności, owy system odżywiania nie został dobrze przebadany.\nBadania naukowe wskazują, że diety wysokobiałkowe o niskiej zawartości węglowodanów są bardzo skuteczne, jeżeli chodzi o utratę masy ciała.\nWpływa na to kilka czynników, z czego najważniejsze to:\nWzrost spalanych kalorii - białko cechuje się największym efektem termicznym po spożyciu, co oznacza, że tempo przemiany materii wzrasta. Nie są to duże liczby, ale jednak.\nUczucie sytości - najważniejsza kwestia, która uniemożliwia przejadanie się na takich dietach. Białko jest makroskładnikiem, który syci nas najbardziej.\nUtrata glikogenu - wraz z ograniczeniem węglowodanów, spada ilość dostępnego glikogenu. Biorąc pod uwagę fakt, że wiąże on ze sobą wodę, już poprzez ten proces możemy zanotować spadek masy ciała o 2-3 kilogramy na początkowym etapie diety.\nDieta Dukana różni się jednak od innych diet wysokobiałkowych tym, że ogranicza nie tylko węglowodany, ale również tłuszcz. Niestety takie działanie nie ma żadnego oparcia w nauce.\nW jednym z badań, uczestnicy na dietach wysokobiałkowych spalali o 69 kcal mniej, w porównaniu do osób, którzy nie ograniczali tłuszczu.\nPomimo codziennego dodatku w postaci otrąb owsianych, dieta nie zapewnia wymaganej ilości błonnika, co eliminuje jego korzyści. Dwie łyżki to zaledwie pięć gramów, co jest wynikiem karygodnym. Niestety awokado czy orzechy, będące świetnym źródłem błonnika, są wykluczane ze względu na zawartość tłuszczu.\nDiety wysokobiałkowe o niskiej zawartości węglowodanów są bardzo skuteczne, jeżeli chodzi o utratę masy ciała.\nNiemniej pod kątem masy ciała, niska podaż kalorii robi swoją robotę - i tutaj wkracza solidny akcent polskiej nauki. Bowiem to właśnie u nas, w 2015 roku wykazano, że kobiety przestrzegające diety Dukana spożywały średnio 1000 kcal i 100 gramów białka dziennie, tracąc przy tym 15 kilogramów w przeciągu 8-10 tygodni.\nDieta Dukana - skutki uboczne\nBadania nie obejmowały bezpośrednio diety Dukana, jednakże znając założenia diety, możemy o tym co nieco powiedzieć.\nObawy dotyczące wysokiego spożycia białka są nieuzasadnione. Nadmierna podaż nie prowadzi do uszkodzenia nerek, w co kiedyś wierzono.\nDodatkowo energia pozyskiwana z diety jest na tyle mała, że utrata wagi jest niemal pewna w dwóch pierwszych etapach. Jednakże to czyni ją również bardzo ograniczoną pod kątem substancji odżywczych - szczególnie, gdy mówimy o dniach z "czystym" białkiem.\nKobiety przestrzegające diety Dukana spożywały średnio 1000 kcal i 100 gramów białka dziennie, tracąc przy tym 15 kilogramów w przeciągu 8-10 tygodni.\nNiska podaż energii przynosi dramatyczne skutki pod kątem naszego samopoczucia oraz poziomu energii. Poziom glikogenu jest zmniejszony, co skutecznie zniechęca nas do solidnych i efektywnych ćwiczeń. Co ważne, zbyt duży deficyt kaloryczny jest szczególnie szkodliwy dla kobiet, ze względu na zaburzone funkcjonowanie układu hormonalnego.\nDieta ogranicza również tłuszcz, który jest niezbędny dla naszego zdrowia. Żywienie oparte na małych ilościach węglowodanów, ale optymalnej podaży tłuszczu, jest zdrowsze, przyjemniejsze i przede wszystkim łatwiejsze do zastosowania.\nEksperci coraz bardziej przekonują nas do racjonalnego, zbilansowanego odżywiania, w którym takie skrajności nie są grą wartą świeczki.\nDieta Dukana powoduje szybką utratę wagi, redukując przy tym głód.\nJednakże ogranicza przy tym podaż witamin, składników mineralnych, błonnika oraz tłuszczu, które są niezbędne dla naszego zdrowia. Może to rzutować na przyszłe efekty oraz ogólny stan zdrowotny.\nDr. Dukan przedstawił nam dietę odchudzającą, która działa, ale dodatkowo zmusza do niepotrzebnego unikania wielu zdrowych produktów.\nTagi:\tbiałko, dieta dukana, glikogen, mięso, odchudzanie, redukcja


Maja Wolny, "Czarne liście" - Dziennik Wschodni\nPogrom kielecki to temat niezwykle aktualny, o którym w ostatnim czasie – przy okazji kolejnej, siedemdziesiątej już rocznicy – mówiły wszystkie media.\nMichael Hjorth i Hans Rosenfeldt - "Oblany test". Recenzja książki 0 0\nKsiążka Mai Wolny nie ma aspiracji do uznania jej jednak za książkę historyczną. To doskonała powieść rozgrywająca się zarówno w latach 40-tych XX wieku, jak i współcześnie, ale na każdym z tych pięter nawiązująca do zabójstwa Żydów popełnionego przez mieszkańców Kielc rozwścieczonych informacją o tym, że to oni mieli stać za zaginięciem Henia Błaszczyka. I mimo że chłopiec wrócił, zbrodni nie można już uniknąć.\nNa kartkach książki poznajemy Julię Pirotte, sławną polską fotoreporterkę pochodzenia żydowskiego oraz Weronikę Czerny, historyczkę badająca postawę Polaków wobec Żydów. Czy losy kobiet połączą się zniknięciem córki Weroniki? Czy ma ono coś wspólnego z losem Henia Błaszczyka, czy stoi za nim tylko chory psychicznie ojciec dziecka?\nCzytając „Czarne liście” kilkukrotnie wracałam myślami do „Pokłosia”. Wszystko dlatego, że oba te obrazy mają wyraźny kontekst historyczny, ale są przede wszystkim uniwersalną opowieścią o roli prawdziwego rozrachunku z przeszłością – tą historyczną, ale też bardzo osobistymi, rodzinnymi.\nGość / 5 września 2016 o 23:28\nCzytając tę książkę dowiadujemy się o Nas, o sobie, o naszych relacjach z innymi, o tolerancji.., kompleksach, uprzedzeniach Porozmawiajmy siebie...


Wymarzony czas: Jak zostać sławną\nTemat nasunął mi się przy rodzinnym obiedzie. Otóż rozmowa zeszła na temat promocji książki. Mojej rzecz jasna. Zaczęliśmy snuć fantazje jak by to było gdyby zechciało o mnie napisać jakieś plotkarskie medium. Takie od informacji a nie od duchów gwoli wyjaśnienia. Od razu sprzedaż by skoczyła! Ale żeby chciało napisać musiałabym niewątpliwie czymś się wyróżnić. Moja córka zawyrokowała, że najlepszym sposobem na znalezienie się na szpaltach takowego pisma jest wywołanie skandalu albo współudział w jakiejś zbrodni. Zbrodnia jakoś nie bardzo mi odpowiadała. Do zbrodni trzeba się przygotować i fizycznie i psychicznie. Pochodzić do psychoanalityka, wyzbyć się skrupułów i sumienia. Poza tym żeby być współwinną musiałabym znaleźć wspólników, a ze środowiskiem przestępczym nie miałam dotąd żadnego doświadczenia. Stanowczo więc odmówiłam w uczestniczeniu w zbrodniach. Ponadto jak wiadomo z literackiej klasyki za zbrodnią zwykle podąża kara. To skoro nie chcesz mordować najlepszy byłby romans z jakimś znanym aktorem - stwierdziła córa dokładając sobie na talerz pierogi z mięsem. Tutaj głośno zaprotestował mój mąż. Tym razem on stanowczo nie życzył sobie żadnych romansów. Cóż szczerze mówiąc nie dziwiłam mu się. Poza tym już wyobrażam sobie jak idę do takiego powiedzmy Zakościelnego, pukam do drzwi i patrząc na niego spod oka mówię: tylko mnie kochaj.... Sami chyba rozumiecie, że pomysł może i dobry, ale niemożliwy do wykonania. Potem mąż zaproponował, że powinnam chociaż na krótko zostać panią prezydentową. Niestety nie słyszałam jeszcze w życiu o prezydentowej bez męża prezydenta. Jeżeli ktoś z was zna sposób jak się takową stać - czekam na rady. W końcu po iluś pomysłach (łącznie z zaadaptowaniem na swoje potrzeby głośnych tytułów np: Każdy szczyt ma swój Kordaszek) wymyśliłam!Pomogła mi w tym moja ukochana Stefania Grodzieńska, którą ostatnio maniakalnie podczytuje. Otóż pani Stefania w jednym ze swoich felietonów pisze tak:\nI właśnie to ostatnie zdanie stanowiło dla mnie źródło natchnienia. Otóż plan jest taki: znajdę audycję na żywo w terenie (do studia telewizyjnego się nie przebije, bo tam pilnują tacy z mięśniami i karkami) i krzyknę, że Magdalena Kordel jest... i tu jeszcze nie wiem. Trzeba by coś wymyślić, bo czasy Pani Stefanii dawno minęły i ciężka idiotka nie zrobi na nikim wrażenia. A potem żeby było dosadniej pójdę i sama siebie oskarżę o zniesławienie! I tak właśnie stanę się sławna i rozsławię swoje imię i twórczość. Jak myślicie dobry plan? A i jeszcze jedno jeżeli będziecie wiedzieć gdzie w okolicy Warszawy będą nagrywać coś na żywo to bardzo proszę o informację!\nAutor: Magdalena Kordel o 15:57\nmegii24 8 marca 2012 17:05\nPodstawa to: Swoje sprawy weź w swoje ręce! (a jak wiadomo w przypadku kobiety nikt nie skojarzy sobie tego hasła niewłaściwie)\nPozdrawiam (z szerokim uśmiechem na ustach),\nMadlen 8 marca 2012 21:33\nJak gdzieś będę krzyczeć dam znać na jakim kanale wyświetlą:) Tylko jak ja mam siebie tak porządnie obrazić, żebym się potem za siebie wstydzić nie musiała?\narcher 8 marca 2012 18:38\nPani Magdo, Pani bloga powinni przepisywać na receptę jako poprawiacz humoru :) po dzisiejszym ciężkim dniu w pracy (upierdliwi klienci, dzieciaki biegające z werwą króliczków Duracell'a) ten felieton sprawił, że się uśmiałam (nie napiszę jak norka bo to już wiadome)\na nie powinno pasować tutaj hasło: nie ważne co mówią, byle by mówili? nie? nie pasuje? hm... no nic jak będę coś słyszeć o programie na żywo w stolicy to dam znać (może proszę się pokręcić koło TVN-u bo oni chyba rano na żywo nadają Dzień Dobry TVN)\nPozdrawiam z poprawionym humorem\nPani Czytelniczka Archer vel Marta\nMadlen 8 marca 2012 21:38\nPani Marto hasło o rękach pasuje jak najbardziej:)Nawet Pani nie wie jak się cieszę, że blog się dobrze czyta. Strasznie się bałam, że nikt tu nie będzie chciał zaglądać. A czy Pani przypadkiem czegoś nie pisze? Bo po komentarzach kojarzę:) Koło TVN - u mówi pani? Będę biegać w takim razie:)\narcher 9 marca 2012 14:15\nano sobie coś tam od czasu do czasu popisuję ;) tzn. prowadzę bloga ...do ostatniej pestki trzeba mocno żyć... pod adresem http://archer81.blogspot.com i szepnę w sekrecie, że kiedyś Pani mi zostawiła nawet komentarz ;) (wszystkie książki przeczytałam) oprócz tego popełniam czasem książkę (albo coś a'la książka)\na czy mogę prosić, o nie Paniowanie bo czuję się strasznie staro, a poza tym jak to powtarza mój znajomy: "Do Pani to trzeba mieć wygląd i pieniądze" a ja nie mam ani jednego ani drugiego ;)\nale romans z Zakościelnym? Hm... myślę, że sama bym się skusiła :D albo jeszcze z Szycem, ale jako bohaterem serialu "Przepis na życie"\nJoanna 8 marca 2012 19:20\nJak ja się cieszę, że Sabinka namówiła Cię na tego bloga i że dałaś się namówić. Ja mam z tego korzyść osobistą w postaci czytania świetnych tekstów i to za zupełną darmochę:D\nNiestety nie wiem jak zostać prezydentową bez prezydenta:(\nPomysł z okrzykiem w czasie audycji na żywo jest bardzo dobry, tylko dopracuj drugą część okrzyku bo nie wiadomo kiedy i gdzie spotkasz panów z kamerami i dobrze by było abyś była przygotowana(okrzykowo).\nDziękuję też za cytowanie Stefanii Grodzieńskiej, której do tej pory nie czytałam a teraz na pewno to zrobię:)\nMadlen 8 marca 2012 21:43\nGrodzieńska jest świetna - serdecznie polecam. Fajne felietony są wybrane w zbiorku "Spotkanie ze mną". A co do okrzyku to niestety chwilowo zawodzi mnie wyobraźnia:) I dziękuję za wszystkie miłe słowa, też jestem wdzięczna Sabince:)\nsabinka.t1 8 marca 2012 20:11\nTo jest to, najlepiej z kimś znanym, bo tak nie znajdziesz się na Pudelkach czy jak tam to się nazywa...\nA Kuba cóż? Musi się poświęcić co?\nMadlen 8 marca 2012 21:45\nOn raczej z tych mało skorych do poświęceń jeżeli chodzi o te sprawy:) Ale ja mam plan:) Wiesz ten z Zakościelnym:)\nelima 9 marca 2012 07:46\nKoło niego na pewno kręcą się jacyś paparazzi, więc możesz po prostu rzucić się mu na szyję ;) A oni sami dopowiedzą sobie, że Zakościelny ma romans.\nI w ten sposób wilk syty (Ty) i owca cała (Twój małżonek)...


Forum siatkarskie Strefy Siatkówki • View topic - Finał Pucharu CEV 2011: ZAKSA Kędzierzyn - Sisley Treviso\nby Pele » 13 Mar 2011, o 09:40\nby szyderca » 13 Mar 2011, o 09:44\nPele wrote: Oczywiście od razu odezwą się głosy że to wina prezesa że zakontraktwoał takich a nie innych zawodników ale nie do końca tak jest.\nby Aliassy » 13 Mar 2011, o 10:02\nby Antonella Hard Core » 13 Mar 2011, o 10:05\nby jinx » 13 Mar 2011, o 10:09\nby picaporte » 13 Mar 2011, o 11:27\nby Antonella Hard Core » 13 Mar 2011, o 11:36\nby KadrO » 13 Mar 2011, o 11:38\nAntonella Hard Core wrote: Trzeba też sobie szczerze powiedzieć że Sisley jednak dysponował na większości pozycji zawodnikami wyższej klasy niż Zaksa, widoczne to było szczególnie w rewanżu.\nby Pele » 13 Mar 2011, o 11:55\njinx wrote: Nie ma co gdybac...trzeba wealczyć w lidze o jak najlepsze miejsce, żeby pieniazki były. Wzmocnic sie i walczyc w jakimkolwiek pucharze o najwyższe cele. Mam nadzieje, ze wczoraj sponsorzy dobrze sie bawali po meczu na tym spotkaniu:)\nby Asta » 13 Mar 2011, o 12:50\nby nicram » 13 Mar 2011, o 13:02\nby Arff » 13 Mar 2011, o 13:06\nby Edyta » 13 Mar 2011, o 13:40\nby Klugenhammer » 13 Mar 2011, o 15:19\nAsta wrote: Na początku meczu miała być minuta ciszy, ok. zapomnieli i słusznie domagał się tej minuty trener Sislaya ale to co kibice zrobili to aż mi żal się zrobiło. Gwizdy nie wiem na kogo i poco. Skończyła się minuta ciszy a tu znowu gwizdy...\nby Pele » 13 Mar 2011, o 16:35\nEdyta wrote: Jeśli nie było prezesa Marciniaka to trochę dziwne. Na takim wydarzeniu? Myślałam, że to z nim była ta wymiana zdań pod koniec wypowiedzi Stelmacha na konferencji. Mam nadzieję, że przez swoją nieobecność nowy prezes nie daje do zrozumienia, że lekko odcina się od ZAKSY.\nby jinx » 13 Mar 2011, o 18:20\nby Pele » 13 Mar 2011, o 19:39\njinx wrote: Co odpowiedział Jałosiński Stelmachowi??\nby kuchcik77 » 14 Mar 2011, o 18:12\nby Pele » 14 Mar 2011, o 19:02\nkuchcik77 wrote: L'unica cosa che posso dire è che è stato tutto perfetto! un fine settimana davvero perfetto, con un pubblico polacco da cui bisognerebbe prendere esempio\nby osnazfsb » 14 Mar 2011, o 22:07\nby Nagor » 14 Mar 2011, o 23:08\nby hardy » 21 Mar 2011, o 12:45\nby Pele » 21 Mar 2011, o 15:46\nhardy wrote: mam jeszcze dwa zaległe pytania: czy ktoś wie o co chodziło z pucharem wręczonym Pawłowi a potem mu zabranym? I czy klub nie dostał jakiejś kary za racę odpaloną na trybunach?\nby hardy » 22 Mar 2011, o 09:30


Apartamenty Polana Tatrzańska - Zakopane\nApartamenty Polana Tatrzańskaapartamenty - mieszkania\nObiekt Apartamenty Polana Tatrzańska położony jest w Zakopanem i oferuje ogród oraz bezpłatne WiFi. Obiekt jest oddalony o 3,6 km od parku wodnego Aqua Park Zakopane oraz o 4,2 km od skoczni narciarskiej Wielka Krokiew.\nW naszej ofercie m.in.: Personel przestrzega środków bezpieczeństwa określonych przez władze lokalne, Wszystkie naczynia i sztućce są poddawane dezynfekcji, prywatny parking, zwierzęta domowe są akceptowane, bezpłatny parking, ogrzewanie, parking na miejscu, Pościel, ręczniki itp. prane są zgodnie z wytycznymi władz lokalnych, pokoje dla niepalących, taras, dostęp do Internetu, bezpłatne WiFi, Pokoje są dezynfekowane między pobytami, parking, całkowity zakaz palenia, pokoje rodzinne, WiFi, Używane są chemiczne środki czystości, które skutecznie zapobiegają rozprzestrzenianiu się koronawirusa.\nApartament 9 osobowy (1 łóżko pojedyncze, 1 duże łóżko podwójne, 2 łóżka podwójne, 1 rozkładana sofa - 75 mkw);\nApartament 7 osobowy (1 bardzo duże łóżko podwójne, 3 łóżka pojedyncze, 1 rozkładana sofa - 64 mkw).\nOferta naszego partnera Booking.com BG.1947619


Czy patenty zabiją druk 3D?\nAgnieszka Goławska 21 listopada 2013\nPatenty, podobnie jak wszystkie inne prawa, mają swoją jasną i ciemną stronę. Najoczywistszym ich pozytywem jest ochrona praw twórców danego wytworu. Jest to bezdyskusyjna, całkowicie logiczna i potrzebna część prawodawstwa. Wszystko byłoby OK gdyby właściciele patentów inwestowali w rozwój swojej technologii, często niestety tak nie jest… I tutaj rozpoczyna się opowieść o ludzkiej kreatywności i pomysłowości. Wszystkie innowacje, czy to technologii druku czy materiałów, wpływają pozytywnie na cały rynek i co ważne, są korzystne dla konsumentów, którzy otrzymują coraz to nowocześniejsze produkty.\nWiele z innowacyjnych rozwiązań na rynku 3D zrodziło się w potrzeby „obejścia” patentów, co bardzo pozytywnie wpłynęło na jego rozwój. W ciągu ostatnich kilkudziesięciu lat aby pojawić się na rynku należało, i nadal należy, stworzyć bardziej innowacyjny produkt niż ten, który wypuściła konkurencja. Przykładem takiego ominięcia patentów jest opracowany przez firmę Optomec sposób drukowania – natryskiwanie metalowego proszku w ścieżce wiązki laserowej. Ta nowa technika pozwala na uniknięcie stosowania „powder-bed”, co otworzyło drogę dla jednego z najbardziej obiecujących zastosowań druku 3D.\nWażną datą w historii druku 3D był rok 2009 kiedy to wygasły patenty na, wynalezioną dwadzieścia lat wcześniej przez Scott’a Crump’a, technologię FDM. Przeciwnicy patentów wskazują na fakt, iż właśnie dzięki wygaśnięciu tego patentu zaczął się wielki boom na druk 3D, co ma jakiś sens patrząc na setki drukarek na rynku wykorzystujących FDM. Ale pytanie – czy takiego rozwoju nie odnotowalibyśmy gdyby patent nie wygasł?\nOdpowiem nie wprost – w trzy lata przed wygaśnięciem patentu pojawiły się na rynku drukarki open source: RepRap, której twórcą był Adrian Bowyer i jego drużyna oraz [email protected], Evan’a Malone’a i Hod’a Lipson’a. Plany ich budowy pobrało tysiące osób, które (jako że były to drukarki DIY) zbudowało własne maszyny i swobodnie drukowało na nich swoje projekty. Co ciekawe w kilka lat później w pierwszych drukarkach MakerBot’a można było się dopatrzyć „kilku” podobieństw do RepRap i [email protected]\nOczywiście, żeby nie było tak różowo, są również patenty z kategorii, nazwijmy to, dziwnych … Niektóre firmy patentują technologie, które są już od dawna w powszechnym użyciu bądź zostały wymyślone przez kogoś innego. Na szczęście wnioski takich patentowych wampirów są już, przynajmniej w USA, blokowane i mamy nadzieję, że będzie ich coraz mniej.\nOkazuje się zatem, że patenty nie są takie złe jak je malują. Jak mówią amerykanie „where there’s a will there’s a way” – zawsze znajdą się osoby, które pomimo kłód rzucanych im pod nogi będą brnęły dalej i pokazywały, że jednak się da. Takim osobom kibicujemy i jesteśmy pewni, że patenty nie są zagrożeniem dla rynku druku 3D.\n21 listopada, 2013 at 10:26 am\nRealnie patenty to przy obecnym prawie problem tylko USA i tylko wielkich firm. Nie rozumiem fascynacji tym tematem u nas.\n26 listopada, 2013 at 6:49 pm\nBo wcześniej czy później do nas to też zawita.\n26 listopada, 2013 at 7:00 pm\nMoim zdaniem niekoniecznie. Aby to zmienić potrzebna jest dodatkowa umowa pomiędzy UE a USA. A tutaj na przeszkodzi staną chociażby Niemcy, których gospodarka straciła by na tym dużo więcej niż nasza.\n26 listopada, 2013 at 11:33 pm\nTrzymam kciuki by jednak stało się tak jak mówisz choć wolę podchodzić do tej kwestii z chłodnym optymizmem bo w naszym kraju nigdy nic nie wiadomo …


Miejscowości uzdrowiskowe mogą liczyć na Andrzeja Gut-Mostowego | dts24.pl - codzienne informacje z Nowego Sącza i regionu\nHome›Informacje›Miejscowości uzdrowiskowe mogą liczyć na Andrzeja Gut-Mostowego\nKrynica oraz Muszyna to miejscowości, które są turystycznymi perełkami Sądecczyzny. Andrzej Gut-Mostowy w swojej kampanii bardzo mocno artykułuje pomysł na rozwój tych uzdrowisk, ale również bardzo w tym temacie liczy się dla niego zdanie lokalnej społeczności.\nDlatego właśnie specjalny bus pojawił się w wymienionych miejscowościach, aby porozmawiać z ich mieszkańcami, a także przekazać im gotowe pomysły oraz rozwiązania. Współpracownicy zakopiańskiego przedsiębiorcy nie tylko dyskutowali z napotkanymi osobami, ale też rozdawali specjalnie wydane na ten cel gazety informacyjne.\nCo można było w nich znaleźć? Poza programem na najbliższą kadencję Sejmu, także dowiedzieć się o życiorysie Andrzeja Gut-Mostowego oraz jego dokonaniach zawodowych i aktywności społecznej. Chętnych do rozmowy udało się znaleźć sporo, a każdy z nich uzyskał odpowiedź na swoje pytanie.\nTurystyka, to bardzo ważny element gospodarki regionu sądeckiego, więc nie może dziwić fakt, że Andrzej Gut-Mostowy postawił go, jako jeden z priorytetów swojej kampanii wyborczej do Sejmu. Wkrótce Andrzej Gut Mostowy ogłosi swój pakiet działań na rzecz regionu, ich znacząca część odnosić się będzie właśnie do rozwoju turystyki.\nLokalna firma wprowadza na rynek hipoalergiczne produkty\nZbigniew Konieczek Honorowym Obywatelem Nowego Sącza. Radni podjęli decyzję


Waga łazienkowa z nadrukiem - Lepiej Dobrze Zjeść\nWaga łazienkowa bambusowa z zabawnym...\nKod produktu 7297\nWaga łazienkowa to gadżet niezbędny w każdym domu. Postanowiliśmy osłodzić poranny rytuał ważenia. Uroczy, cukierkowo-słodki nadruk zamieni wagę w ciekawy pomysł na prezent dla kobiety. Waga łazienkowa z nadrukiem tekstu Lepiej dobrze zjeść, niż podobać się byle komu i imienia będzie jedyna w swoim rodzaju!\nwymiary: 30 cm x 30 cm,\nmateriał: naturalny bambus,\nmaksymalna waga 180 kg,\nprecyzja ważenia 100 g,\nwyposażona w cztery czujniki o wysokiej precyzji,\nzasilanie 2 baterie AAA (brak w zestawie),\nAby w pełni spersonalizować wagę, skorzystaj z naszego edytora. Wprowadź odpowiednie dane, a nasi graficy zajmą się resztą\nWagi bambusowe z personalizacją Prezent na urodziny dla Siostry Prezent na 25 urodziny Prezent na urodziny dla Przyjaciółki


Home » Szkolenie » S-54/2 Innowacje oraz wyzwania w gospodarce wodno- ściekowej\nS-54/2 Innowacje oraz wyzwania w gospodarce wodno- ściekowej\n4-5 czerwca 2019, Gdańsk – Hotel Scandic\nGdańska Fundacja Wody ma zaszczyt zaprosić Państwa na kolejną edycję seminarium dot. innowacji oraz wyzwań w gospodarce wodno- ściekowej. W tym roku seminarium będzie miało szczególnie wysoki poziom metrytoryczny. W pierwszym dniu przedstawione będą innowayjne rozwiązania przez polskich prezenterów a w drugim dniu odbędzie się już drugie spotkanie grupy TAG (Technology Approval Group) Europe organizowanej przez ISLE Utilities w Londynie, które będzie transmitowane on-line w Gdańsku. Taka nowoczesna forma uczestnictwa pozwoli przedstawicielom Wodociągów Polskich czynnie uczestniczyć (zadawać pytania prelegentom w Londynie) w spotkaniu. Będzie to szansa aby zapoznać się szczegółowo z działalnością grupy TAG.\n– ZAPEWNIAMY TŁUMACZENIE PREZENTACJI NA JĘZYK POLSKI\nKontrola i sterowanie procesami za pomocą modelu matematycznego oraz alternatywne źródła węgla dla denitryfikacji.\nOptymalizacja pracy biologicznej części oczyszczalni ścieków w Iławie poprzez zastosowanie modułowego systemu sterowania.\nEuropejskie trendy w zakresie odzysku fosforu z odpadów\nWykorzystanie preparatów Bentonitowych w procesach optymalizacji oczyszczania ścieków – nowe rozwiązania dla branży.\nNowa koncepcja przekierowania węgla na oczyszczalniach.\nInnowacyjna aparatura kontrolno-pomiarowa firmy WTW do aplikacji wodno-ściekowych.\nNowoczesne i wysokowydajne metody zapobiegania zagniwaniu ścieków oraz dezodoryzacji powietrza.\nFunkcjonalna i techniczna adaptacja monosubstratowych mikrobiogazowni BIOLECTRIC ® na gnojowicę krów mlecznych do potrzeb oczyszczalni ścieków o przepustowości do 2000 m3/dobę. Korzyści techniczne i ekonomiczne.\nMineralizacja osadów ściekowych sposobem na pełną utylizację osadów w małych i średnich oczyszczalniach ścieków.\nMikroplastiki w ściekach – nowy ważny problem w gospodarce wod-kan.


dr n. med. Andrzej Dmytrzak / dr Andrzej Śliwiński | Nowy Portal\nSpecjalista chirurgii plastycznej, zajmujący się tą dziedziną już 20 lat. Jest członkiem Francuskiego Towarzystwa Chirurgii Plastycznej, Światowego Towarzystwa Chirurgii Estetycznej (ISAPS), Światowego Towarzystwa Chirurgii Rekonstrukcyjnej (IPRAS), Europejskiej Akademii Estetycznej, Europejskiej Szkoły Onkologii. Swoje doświadczenie i wiedzę zawodową rozwija poprzez systematyczny udział w światowych sympozjach warsztatowych organizowanych dla chirurgów plastyków m.in. we Włoszech, Hiszpanii, Francji, USA, Brazylii. Dr n. med. Andrzej Dmytrzak jest jedynym lekarzem w Szczecinie, posiadającym tytuł Doktora Nauk Medycznych w specjalizacji Chirurgii Plastycznej.\nI operację można zrobić za darmo na NFZ, warunkiem jest ważne ubezpieczenie, skierowanie, zmienione dokumenty i mały rozmiar (A,B). Zabieg traktowany jako ginekomastia. Przed zabiegiem konieczna konsultacja na którą należy wcześniej się umówić.\nOperacje przeprowadzane w Szpitalu Wojskowym:\nul. Piotra Skargi 9/11\ntel. (91) 810 58 91\nEfekty operacji właśnie u dr Dmytrzaka są bardzo zadowalające.\nInformacja od pacjenta z kwietnia 2005 r.:\nOperacje przeprowadza dr Andrzej Dmytrzak. Jest super człowiekiem i fachowcem. Blizny są praktycznie niewidoczne, ostatnio był kolega, jest bardzo zadowolony, wcześniej dr robił już taką operację kilku osobom. Ma bardzo zdrowe i ludzkie podejście, wszystkie formalności załatwia sam, trzeba się do niego zgłosić, a on wystawi skierowanie i umówi termin. Polecam z pełną odpowiedzialnością, po co płacić grubą forsę, ten człowiek jest super fachowcem, ma własną klinikę plastyczną.\nNajlepiej się kontaktować w poniedziałki 10-12, bezpośrednio na oddział chirurgii plastycznej tego szpitala, i prosić dr Dmytrzaka. Powinien być codziennie od 9-13, jednak trudno go złapać, często jest na zabiegach, jednak warto próbować. Czas oczekiwania na zabieg – do miesiąca.\nInformacja od pacjenta z kwetnia 2005 r.:\nOkoło pół roku temu byłem u dr Dmytrzaka po informacje dotyczące mastektomii – chciałem zapłacić, a on powiedział że chyba upadłem na głowę i mam za dużo kasy… Obejrzał mnie i powiedział, że u mnie to tylko lekka korekta i to jest brane za przerost gruczołów męskich i fundusz pokryje (po zmianie danych). Wtedy jeszcze nie miałem zmienionych danych, ale w końcu się tego doczekałem 🙂 Od wczoraj dzwonię do dr Dmytrzaka, tylko trudno go złapać (jak napisałeś :)) jak tylko będę po zabiegu to na pewno zdam relację 🙂\nRelacja z operacji powyższego pacjenta k/m z lipca 2005 r:\nNapisze od początku do końca jak było: 13 lipca o godzinie 8 stawiłem się w izbie przyjęć, wypisali mi kartę, przebrałem się w piżamę i poszedłem na oddział chirurgii plastycznej, tam mnie przyjęli i przydzielili łóżko (leżałem na początku ze starszym panem – coś miał z okiem, a później z teraźniejszym kolegą mniej więcej w moim wieku – robił uszy), sale 3 osobowe, mało ludzi i ogólnie spokój. Zabieg miał się odbyć 14. Oczekiwanie na zabieg przebiegło spokojnie :). Gdy nadszedł dzień operacji, przyszedł anestezjolog i przeprowadził ze mną wywiad czy na coś choruje i na co jestem uczulony… adrenalinka wzrosła a najbardziej wtedy kiedy wszedłem na salę operacyjną która mieściła się naprzeciwko mojej sali – także daleko nie miałem ;). Kazali mi się położyć na wąskim łóżku nad którym mieściła się duuuuża lampa – to pamiętam no i sporo osób ubranych na zielono w maskach. Przyszedł dr Dmytrzak i wyrysował na mojej klacie cięcia (pod brodawką) oraz wielkość moich gruczołów które były do wycięcia. Położyłem się, serce wtedy zaczęło mi nawalać, a jak nałożyli mi klipsa na palca i usłyszałem bicie mojego serca to jeszcze bardziej się zestresowałem, anestezjolog zapytał się czemu tak się denerwuję? – ja powiedziałem że to 1 raz na stole operacyjnym… No i się zaczęło – przytknęli mi maskę z tlenem i wstrzyknęli usypiacza… Co się później okazało dr Dmytrzak wcale mnie nie operował, tylko jego prawa ręka dr Śliwiński – bardzo sympatyczny gość 🙂 Obudziłem się na stole przypuszczam wtedy kiedy wyjmowali mi rurkę z gardła, bo pamiętam że bardzo mnie gardo zadrapało i nic nie mogłem powiedzieć bo kaszlałem a chciałem im tyle powiedzieć… Pamiętam że opowiadałem im że ktoś mi kiedyś powiedział że podczas usypiacza nic się nie śni, a mi się tyyyle śniło…, z późniejszych opowiadań słyszałem że podobno byłem taki roześmiany i pocieszny że wszystkich rozśmieszałem. Nie pamiętam jak mnie przetransportowali do mojej sali, ale sądzę że przywieźli na łóżku i pamiętam jak kazali mi się przenieść na moje łóżko. Chwilę jeszcze pogadałem z sąsiadem i zasnąłem, obudziłem się 1,5 godz. później i byłem już normalny – ale serio, takiej fazy jeszcze nie miałem 😉 chyba wezmę przepis na to od lekarza 😉 przyszła moja mama i dziewczyna, pić już mogłem a jeść już wsuwałem wieczorkiem. Na noc kroplówka przeciwbólowa i na sen. Dałem radę 🙂 kolega który na 2 dzień po mojej operacji przyszedł, opowiadał po operacji swojej, że na sali operacyjnej o mnie mówili, że mieli pierwszy raz tak zabawnego pacjenta – hehe no to dałem popis 😉 Ogólnie dni mijały spokojnie, po 3 dniu już do końca byłem sam na sali 🙂\nJeżeli chodzi o personel to bardzo sympatyczny 🙂 wystarczy tylko nacisnąć guzik a pielęgniarka się zjawia. Jedyną niemiłą osobą na oddziale jest oddziałowa – ta co prowadzi wszystkie dokumenty – czarna jędza! Personel pielęgniarek – nie znam pań imion ale nadałem ksywy. Zacznę od „rudej” w okularach – najzabawniejsza pielęgniarka i najbardziej sympatyczna :):), najstarsza pielęgniarka – na dzień dobry powiedziała że jest surowa – hehe wcale nie 😉 sympatyczna i znająca się na rzeczy. „Zakręcona” ta pani pielęgniarka jest po prostu nie do podrobienia, cały czas się motała a w nocy podczas odsysania krwi z drenów zapalała mi światło… na szczęście tylko jedną nocke z nią miałem ;). „Młoda” – najmłodsza z pielęgniarek, nie dała mi się poznać. No i pielęgniarka z kitką – też nie dała mi się poznać. Co rano zmiana opatrunku płukanie drenów (później przy wyjmowaniu nic nie boli!!) i kontrola lekarza. Leżałem 7 dni w szpitalu, czułem się jak na kolonii i jak przyszedł czas wyjścia ze szpitala to mi troche było smutno. Dzień wyjścia to był wtorek,do piątku chodziłem na zmiany opatrunku do szpitala,w poniedziałek miałem zdjąć szwy, ale nie chiciało mi się czekać, więc to dziś mi je dziewczyna wyjeła :). Jeszcze mam na sobie „kaftan” (tak określam pas uciskowy) bo z prawej strony jeszcze mam krwiaka, a lewa już cacy. Blizn nie będzie, bo cięcie niewidoczne 🙂 teraz tylko poczekać aż się wszystko wygoiiii i można latać bez koszulki 😉 Pozdrawiam Wszystkich i życzę powodzenia 🙂\n(relacja z 2010r.)\nTez mialem operacje w Szczecinie i jestem bardzo zadowolony z efektow i polecam Szczecin. Lekarze , bo mnie operowalo 3 lekarzy wraz z dr. Dmytrzakiem sa bardzo zyczliwi i znaja sie na rzeczy . Opieka tez jest super…Naprawde warto tam zrobic mastektomie…


Te gwiazdy pokochały hygge hair! Poznaj nowy trend w koloryzacji włosów | Viva.pl\nTe gwiazdy pokochały hygge hair! Poznaj nowy trend w koloryzacji włosów\nMarta Cieplak • 10 października 2017 17:30\nHygge to coś więcej niż trend, to styl życia. Moda na hygge, a więc na szczęśliwe życie w przyjaznym, naturalnym otoczeniu pochodzi z Danii i teraz wkracza do sfery beauty, a konkretniej do salonów fryzjerskich. Bo tej jesieni najmodniejsze włosy to te w delikatnym nieładzie i w neutralnych odcieniach.\nHygge– czyli szczęśliwe włosy\nTen trend rozwija się dwutorowo. Najpierw słynna stylistka fryzur - Riawna Capri - odpowiedzialna za uczesania takich gwiazd jak Jennifer Lawrence i Emma Roberts zapowiedziała, że rok 2017 należy do ciepłych odcieni toffi, miedzianych brązów i beżowych blondów. Potem w jej ślady poszli kolejni koloryści i wielkie światowe koncerny, lansując takie właśnie "przytulne" kolory na tegoroczną jesień. Ostatni element układanki to oczywiście media społecznościowe i Instagram, na którym w tej chwili lawinowo rośnie ilość postów z #hyggehair. W cenie są nie tylko naturalne odcienie, ale także koloryzacja flamboyage, z jaśniejszymi pasemkami. Dlaczego? Bo taki typ farbowania sprawia, że włosy wyglądają na miękkie i pełne objętości. A przecież hygge kocha wszystko co puszyste, ciepłe i miłe w dotyku.\nZapomnij o długich przygotowaniach w łazience, na dno szuflady schowaj lokówkę i prostownicę. Włosy powinny być jak najbardziej naturalne, najlepiej ułożone przez wiatr lub niedbale związane w luźny koczek. Aby jednak pięknie się przy tym prezentowały, nie można zapominać o właściwej pielęgnacji. Szczególnie jesienią i zimą, ze względu na suche powietrze, włosy potrzebują silnej dawki nawilżenia i odżywienia. Niezbędne będą wszelkie maseczki silnie odbudowujące, olejki do stosowania na suche i mokre włosy, a także maski do nakładania na całą noc!\nJeśli zdecydujesz się na koloryzację zgodną z trendem hygge, warto sięgnąć po specjalistyczne produkty do włosów koloryzowanych, które pomogą utrzymać ich blask i nasycenie na dłużej. Ich stosowanie zagwarantuje, że na koloryzację będziesz mogła umawiać się trochę później niż zwykle:-)\nEliksir odżywczy Magiczna Moc Olejków, L'Oréal Paris; Trzyminutowa odzywka do włosów koloryzowanych 3 Minute Miracle, Pantene Pro-V; Odżywka do włosów koloryzowanych Experto Color, CeCe of Sweden.\nTAGI #fryzury gwiazd #Jennifer Lawrence #Emma Roberts #trendy #farby do włosów #Instagram


Jak Otworzyć Plik MEX? Rozszerzenie Pliku .MEX - File Extension .MEX\nJak otworzyć plik MEX?\nPodstawowe informacje o pliku MEX\nPlik MEX jest jednym z plików kategorii Pliki Danych. Jego pełna nazwa to Macro Express File. Format pliku MEX został stworzony przez Insight Software Solutions. Jeżeli do nas trafiłeś, to prawodpodobnie szukasz programów, które pomogą pracować Ci z tym konkretnym rozszerzeniem pliku. W dalszej części strony znajdziesz listy programów obsługujących plik MEX posortowane według systemów operacyjnych. Jeżeli w naszej bazie znajdują się informacje dotyczące konwersji pliku MEX, to na pewno je tutaj znajdziesz.\nTagi: rozszerzenie MEX, jak otworzyć plik MEX, jak przekonwertować plik MEX, otwieranie pliku MEX\nProgramy obsługujące plik MEX\nMamy nadzieję, że pomogliśmy Ci rozwiązać problem z plikiem MEX. Jeżeli nie wiesz gdzie możesz pobrać aplikację z naszej listy, kliknij w link (który jest nazwą programu) - znajdziesz tam więcej informacji dotyczących miejsca, skąd pobrać bezpieczną wersję instalacyjną potrzebnej aplikacji.\nJak otworzyć plik z rozszerzeniem MEX?\nJak mogę dokontać konwersji pliku MEX na inny format?\nCo to jest rozszerzenie formatu pliku MEX?\nJakie programy obsługują plik MEX?\nJeżeli po przejrzeniu materiałów na tej stronie, nadal nie otrzymałeś satysfakcjonującej odpowiedzi na któreś z przedstawionych wyżej pytań, to znaczy że przedstawione tutaj informacje dotyczące pliku MEX nie są pełne. Skontaktuj się z nami korzystając z formularza kontaktowego i napisz, jakich informacji nie znalazłeś.\nPowodów decydujących o tym, że nie możesz otworzyć pliku MEX może być więcej (oprócz braku zainstalowanej odpowiedniej aplikacji).\nPo pierwsze - plik MEX może być niepoprawnie powiązany (skojarzony) z zainstalowaną aplikacją do jego obsługi. W takim wypadku musisz samodzielnie zmienić to powiązanie. W tym celu kliknij prawym przyciskiem myszy na pliku, który chcesz edytować, kliknij opcję "Otwórz za pomocą" a następnie z listy wybierz program, który zainstalowałeś. Po tak wykonanym działaniu, problemy z otwieraniem pliku MEX powinny zniknąć na dobre.\nJeżeli posiadasz dodatkowe informacje na temat rozszerzenia pliku MEX będziemy wdzięczni, jeżeli podzielisz się nimi z użytkownikami naszego serwisu. Skorzystaj z formularza znajdującego się tutaj i prześlij nam swoje informacje dotyczące pliku MEX.


CZERWIEC 2018 - DAR MĘSTWA\nUczniowie przed Zesłaniem Ducha Świętego byli zamknięci w Wieczerniku, bali się wychodzić i nie głosili Chrystusa, chociaż widzieli Go już żyjącego i zmartwychwstałego. Dopiero Duch Święty, który obdarował ich wszystkimi darami, uzdolnił ich do odważnego głoszenia Chrystusa, nawet wobec starszych i przełożonych ludu.\nDar męstwa pozwala nam bez skrępowania i z odwagą głosić Jezusa Chrystusa zmartwychwstałego. Człowiek działający pod wpływem tego daru nie boi się o siebie, o swoje życie, o przyszłość, nie boi się śmierci – ta Moc z Góry uzdalnia go do całkowitego oparcia się na Bogu – Miłości.\nCzęsto bywa tak, że gdy chcemy dobrze czynić, nie zawsze przychodzi nam to z łatwością. Św. Paweł pisze: łatwo przychodzi mi chcieć tego, co dobre, ale wykonać – nie. Nie czynię bowiem dobra, którego chcę, ale czynię to zło, którego nie chcę (Rz 7,18-19). Jednak wszystko się bardziej komplikuje, gdy do trudności dochodzą niebezpieczeństwa, grożące naszemu życiu wewnętrznemu, czyli naszej duszy. Nie bez powodu Pan Jezus mówi, kto nie nosi swego krzyża, a idzie za Mną, ten nie może być moim uczniem (Łk 14,27).\n2. Do czego uzdalnia nas dar męstwa?\nMęstwo jest darem, który uzdalnia do wyznawania wiary, także w przeciwnościach i niebezpieczeństwach.\nŚw. Tomasz z Akwinu tak pisze: „Męstwo przekracza ludzką siłę, gdyż niekiedy nie jesteśmy wystarczająco silni, żeby odnieść zwycięstwo i przezwyciężyć wszelkie zło i niebezpieczeństwo, które nas przygniata”.\nW trudnych sytuacjach dar męstwa pozwala reagować ze spokojem Chrystusa, zachowując potrzebną cierpliwość (por. J 18, 4-8). Ale wymaga przyznania, że jest się słabym. To Duch Święty jest źródłem męstwa.\nNajwyższą formą daru męstwa jest męczeństwo i pokonanie lęku przed śmiercią. W Kościele mamy liczne świadectwa tych, którzy oddali swoje życie, by dochować wierności Chrystusowi i Jego Ewangelii. W skrajnie niesprzyjających okolicznościach wytrwali przy Bogu, znosząc niechęć i wrogość.\nW różnych częściach świata, nadal Kościół przeżywa prześladowania. Tam chrześcijanie mężnie wyznają swoją wiarę i dają o niej świadectwo. Człowiek, który jest obdarowany darem męstwa, ma siłę do dawania świadectwa Chrystusowi i dzielenia się Ewangelią z innymi.\nMa odwagę mówić innym o miłości Jezusa, nie wstydzi się swojej wiary, nie pokłada swej ufności we własnych wysiłkach, lecz ufa Bogu. Dar męstwa pozwala w codzienności pokornie uznać swoją niemoc i swoją słabość. Pozwala wznieść się ponad ludzkie kalkulacje i lęk o siebie.\n3. Jak przejawia się dar męstwa?\nZewnętrznymi przejawami daru męstwa są: odwaga i wytrwałość, czyli determinacja w działaniu na drodze do świętości. Duch Święty skłania człowieka do tego, by zamiast próżnego zaszczytu światowego wybierał radość z tego, że nie złamał Bożego przykazania.\nWarto uświadomić sobie różnicę między trudnościami a niebezpieczeństwami, które stwarzają okazje do grzechu i stanowią przeszkodę do czynienia dobra. Św. Piotr przestrzega, że diabeł, jak lew ryczący krąży szukając kogo pożreć (1 P 5,8).\nCzasami niebezpieczeństwa dla życia duchowego pojawiają się ze strony ludzi, którzy źle na nas wpływają. Bywa również, że nasze własne wady lub grzechy są tak głęboko zakorzenione, że trudno nam właściwie odpowiedzieć na Bożą łaskę. Aby uniknąć zła i starać się o zwycięstwo nad tym, co nas niszczy lub nie pozwala podążać za wolą Bożą, potrzebujemy nadprzyrodzonej siły. Temu służy dar męstwa.\n4. Jak ubiegać się o dar męstwa?\nOjciec Święty Franciszek zachęca, aby prosić Ducha Świętego o dar męstwa szczególnie wtedy, gdy przychodzi pokusa rozleniwienia, a nawet zniechęcenia zwłaszcza w obliczu życiowych trudności i prób. Męstwo uczy pokornie uznać swoją słabość i bezgranicznie zaufać Bogu.\nSprawia, że człowiek doświadczany może odnajdywać radość także w cierpieniu, bo Duch Święty uzdalnia go do zjednoczenia własnych cierpień z cierpieniami Chrystusa na krzyżu.\n5. Do czego jeszcze człowiekowi potrzebny jest dar męstwa?\nTen dar jest potrzebny nam do tego, abyśmy w świecie obojętnym na Boga, czy też środowisku wrogim Kościołowi, mieli odwagę przyznać się, że jesteśmy chrześcijanami.\nDuch Święty uczy człowieka panować nad uczuciami, aby nie dał się prowadzić ślepym przewodnikom.\nW celu pogłębienia tematu o darze męstwa, zachęcamy do rozmowy w gronie rodzinnym w oparciu o pytania:\nW jaki sposób w swoim życiu kieruję się darem męstwa?\nCzy mam odwagę przeciwstawić się praktykom przeciwnym chrześcijaństwu takim jak np. zabobony, haloween, wróżbiarstwo, horoskopy, amulety…?\nW jakich sytuacjach najtrudniej mi przyznać się do Chrystusa?\nCzy wstydzę się swojej wiary, praktyk religijnych?\nW jaki sposób korzystam z daru męstwa?\nCzy modlę się o dar męstwa dla prześladowanych chrześcijan?\nCzy miałem w swoim życiu takie momenty, o których mógłbym powiedzieć, że działałem pod wpływem daru męstwa?\nCzy modlę się o to, by mieć siły i odwagę do pokonywania trudności, które spotykają mnie lub mogą spotkać?\nNaszym rozważaniom niech patronują bł. o. Michał Tomaszek i bł. o. Zbigniew Strzałkowski. O. Zbigniew Strzałkowski i o. Michał Tomaszek zginęli 9 sierpnia 1991 r.\nz rąk terrorystów, którzy otoczyli ich klasztor, aby uprowadzić zakonników. Wywieźli ich za miasto i zamordowali. Polscy franciszkanie byli pierwszymi, którzy rozpoczęli pracę misyjną w andyjskim Pariacoto.\nPrzybywając do Peru, nie tylko nauczyli się plemiennego języka, ale przede wszystkim posługiwali się językiem miłości. Jak stwierdzają świadkowie ich apostolstwo i akceptacja męczeństwa były lekcjami miłości. Miłość zwyciężyła nienawiść i zemstę.\nabym nigdy nie utracił tego, co jest święte. Amen.\n« MAJ 2018 - DAR RADY\nWRZESIEŃ 2018 - DAR UMIEJĘTNOŚCI »


Royal Variety Performance – Wikipedia, wolna encyklopedia\nRoyal Variety Performance – gala organizowana co roku w Wielkiej Brytanii, której gośćmi honorowymi są najważniejsi członkowie rodziny królewskiej. Organizatorem wydarzenia jest organizacja charytatywna Entertainment Artistes' Benevolent Fund.\nPo raz pierwszy pokazy zorganizowano 1 lipca 1912 pod nazwą Royal Command Performance w Palace Theatre w Londynie w obecności króla Jerzego V i królowej Marii. Zgodnie z decyzją króla, od tej pory gala organizowana jest co roku, a dochody z niej przekazywane są Entertainment Artistes' Benevolent Fund (wówczas Variety Artistes' Benevolent Fund).\nGala jest transmitowana naprzemiennie przez BBC i ITV.\nTę stronę ostatnio edytowano 28 gru 2016, 12:08.


Chleb razowy - kalorie i właściwości. Przepis na domowy chleb razowy - WP Kobieta\nchleb razowymąka razowapieczenie chlebarodzaj chleba\nChleb razowy - kalorie i właściwości. Przepis na domowy chleb razowy\nChleb razowy to pieczywo, które idealnie zastępuje pszenne bułki czy inne wypieki. Chleb razowy to idealny wybór dla osób, które prowadzą zdrowy tryb życia lub chcą zrzucić zbędne kilogramy. Jaka jest kaloryczność chleba razowego i jak rozpoznać prawdziwy, zdrowy chleb razowy? Jak zrobić chleb razowy w domu?\nChleb razowy - wartości odżywcze\nChleb razowy przewyższa jasne pieczywo ilością wartości odżywczych. Wynika to z faktu, że to właśnie mąka, z której wykonany jest chleb wpływa na jego odżywczą wartość. Najwięcej składników odżywczych w ziarnie znajduje się w warstwie aleuronowej, czyli tej pod skórką. Podczas przemiału ziarna ta najbardziej wartościowa część zostaje odrzucona. Jedynie w mąkach ciemnych, które są słabo oczyszczone pozostają cenne składniki odżywcze.\nW mące żytniej przykładowo, znajdują się witaminy z grupy B, mangan oraz cynk, w mące pszennej natomiast białko, witamina PP oraz magnez.\nChleb razowy jest ciemniejszy i zawiera większą ilość błonnika pokarmowego. Składniki mąki razowej zawierają fitoestrogeny, kwas ferulowy oraz kwas kawowy.\nKaloryczność chleba razowego\nW Polsce średnio zjada się średnio 250-300 g pieczywa dziennie. To stosunkowo niewiele. Istnieje przekonanie, że pieczywo tuczy, ale inne nacje, w tym Francuzi, zjadają zdecydowanie więcej pieczywa, a nie cechuje ich otyłość. Wynika to z faktu, że tuczą dodatki do chleba, a nie sam chleb.\nJedna kromka chleba razowego o wadze 35 g zawiera około 75 kcal. Chleb razowy jest o wiele bardziej sycący niż chleb jasny, zatem zjada się go zdecydowanie mniej, aby poczuć sytość. Jedna kromka chleba razowego zawiera 2,1 g białka, 0,6 g tłuszczu oraz 18 g węglowodanów. W jednej kromce znajduje się też ok. 3 g błonnika.\nWłaściwości chleba razowego\nPodczas diet odchudzających mamy tendencję do rezygnowania z pieczywa. Oczywiście warto wyeliminować z diety jasne pieczywo wypiekane z drobno zmielonej mąki pozbawionej wartości odżywczych. Jednak zdrowa dieta powinna zawierać w swoim jadłospisie chleb razowy, który dzięki błonnikowi pokarmowemu, pomoże w utracie zbędnych kilogramów.\nBłonnik po pierwsze szybciej wzbudzi poczucie sytości, po drugie natomiast wyreguluje pracę jelit i wspomoże proces trawienny.* Błonnik zawarty w chlebie razowym* oczyszcza jelita z resztek pożywienia i pomaga w przypadku zaparć. Prawdziwy chleb razowy jest wzbogacony o otręby i ziarna, które stanowią dodatkowy ładunek witamin i składników mineralnych w zdrowej diecie.\nNa pierwszy rzut oka łatwo jest rozpoznać chleb razowy. Warto jednak zauważyć, że chleb razowy zawsze jest ciemny, ale ciemny chleb nie zawsze jest razowy. Najprostszym sposobem na odróżnienie chleba razowego od zwykłego jest zapoznanie się z etykietą. Prawdziwy chleb razowy ma w składzie mąkę razową, czyli mąkę żytnią pełnego przemiału lub typu 2000.\nJeśli chleb nie zawiera etykiety ze składem, należy się przyjrzeć samemu wypiekowi. Prawdziwy chleb razowy nigdy nie będzie spulchniony i bardzo wyrośnięty. Chleb razowy jest także cięższy od chleba zwykłego w tym samym rozmiarze.\nSkładniki na zaczyn do chleba razowego:\n60 g zakwasu żytniego;\n200 g mąki żytniej razowej typu 2000;\nNa dzień przed wypiekiem, wszystkie składniki dokładnie wymieszać i pozostawić przykryte w temperaturze pokojowej.\n300 g mąki żytniej razowej typu 2000;\n2 łyżki zmielonego słodu jęczmiennego;\n120 g słonecznika (lub innych ziaren);\nMąkę wymieszać z solą, słodem jęczmiennym i ziarnami, następnie dodać zaczyn i letnią wodę. Całość mieszać aż do połączenia składników i pozostawić w misce na pół godziny. Następnie ciasto przełożyć do formy i trzymać w cieple przez dwie godziny. Chleb należy piec w 230 stopniach przez 15 minut, następnie przez kolejne 30-40 minut w temperaturze 200 stopni. Gotowy chleb razowy kroić dopiero następnego dnia.


WSA: sprzedaż alkoholu w internecie jest niezgodna z przepisami - Evigo.pl\nSprzedaż alkoholu za pośrednictwem internetu może naruszać warunki udzielenia koncesji oraz przepisy ustawy o wychowaniu w trzeźwości– orzekł Wojewódzki Sąd Administracyjny we Wrocławiu. Tym samym utrzymał w mocy decyzję odbierającą jednemu z wrocławskich sklepów online koncesję na sprzedaż alkoholu.\nCała sprawa miała swój początek w roku 2012, kiedy to urzędnicy Samorządowego Kolegium Odwoławczego we Wrocławiu zorientowali się, że jeden z wrocławskich hipermarketów sprzedaje alkohol nie tylko w sklepie stacjonarnym, ale również za pośrednictwem internetu. Uznali oni, że przedsiębiorstwo narusza w ten sposób warunki udzielenia koncesji, które wymagają prowadzenia sprzedaży w ściśle określonym miejscu, i złożyli wniosek do prezydenta miasta o cofnięcie zezwolenia. Prezydent do tego wniosku się przychylił.\nMimo że prawnicy hipermarketu zaskarżyli decyzję prezydenta, Wojewódzki Sąd Administracyjny nie przychylił się do ich zażalenia. „W opinii organu II instancji zebrany w jego toku materiał dowodowy jednoznacznie wykazał, że Spółka uchybiła temu obowiązkowi [prowadzenia sprzedaży napojów alkoholowych w ściśle wyznaczonym miejscu – przyp.red.], umożliwiając zakup napojów alkoholowych nie tylko bezpośrednio w punkcie sprzedaży ale – za pośrednictwem internetu – także poza punktem sprzedaży wykazanym w zezwoleniu” – czytamy w uzasadnieniu wyroku.\nMimo, że wyrok jest wiążący tylko dla stron konkretnej sprawy, to jak pokazuje praktyka, może w przyszłości zostać wykorzystany przy wykładni przepisów.\nNapoje alkoholowe w swojej ofercie online posiadają sieci E. Leclerc i Auchan. Ze sprzedaży alkoholu w swoim sklepie internetowym wycofała się sieć hipermarketów Tesco. „Zdawaliśmy sobie sprawę z tego, że przepisy są na tyle niejasne co do miejsca sprzedaży, że mogą się obrócić przeciwko nam. Ich wykładnia jest uzależniona od interpretacji lokalnych urzędników i sądów” – powiedział Michał Sikora, rzecznik prasowy Tesco dla portalu wp.pl.\n← Jak przenieść biznes z Facebooka na Instagram→ Riccardo rozszerza zasięg e-sklepu na rynki zagraniczne Podobne artykuły Hybris: pięć sposobów na zarządzanie w modelu omni-channel\nWestwing: budowanie marki w oparciu o media społecznościowe


Podsumowanie kolejki – Red Dragons Pniewy\nKategoria: Podsumowanie kolejki\nZa nami ostatnia, 30. kolejka Statscore Futsal Ekstraklasy 2021/22. Przegraliśmy w niej na wyjeździe z Clearexem Chorzów. Zapraszamy na ostatnie w sezonie podsumowanie, w którym przedstawimy wyniki, a także aktualną tabelę i najlepszych strzelców. Doszło też do ostatecznych rozstrzygnięć w typerze w drabince kibiców. Czytaj więcej „Podsumowanie 30. kolejki” →\n22 maja 2022 31 maja 2022\nPodsumowanie 29. kolejki\nZa nami przedostatnia, 29. kolejka Statscore Futsal Ekstraklasy 2021/22. Poznaliśmy w niej nowego mistrza Polski, Piasta Gliwice. My w pniewskiej hali pokonaliśmy aż 6-1 Constract Lubawa. Zapraszamy na podsumowanie, w którym przedstawimy wyniki, a także aktualną tabelę i najlepszych strzelców. Doszło też do rozstrzygnięć w typerze, choć na zwycięzcę wśród kibiców musimy jeszcze poczekać. Czytaj więcej „Podsumowanie 29. kolejki” →\nZa nami 28. kolejka Statscore Futsal Ekstraklasy 2021/22. Przegraliśmy na wyjeździe z Rekordem Bielsko-Biała. Zapraszamy na podsumowanie, w którym przedstawimy wyniki a także aktualną tabelę i najlepszych strzelców. Doszło też do kolejnych meczów półfinałowych w typerze. Czytaj więcej „Podsumowanie 28. kolejki” →\nZa nami 27. kolejka Statscore Futsal Ekstraklasy 2021/22. Przegraliśmy w niej u siebie z AZS-em UG Gdańsk. Zapraszamy na podsumowanie, w którym przedstawimy wyniki tej serii, a także aktualną tabelę i najlepszych strzelców. Doszło też do pierwszych meczów półfinałowych w typerze. Czytaj więcej „Podsumowanie 27. kolejki” →\n1 maja 2022 3 maja 2022\nZa nami 26. kolejka Statscore Futsal Ekstraklasy 2021/22. Rozpoczęła się już w środę, a zakończy w połowie maja. My zmierzyliśmy się na wyjeździe z Górnikiem Polkowice i wygraliśmy to spotkanie 5-2. Zapraszamy na podsumowanie, w którym przedstawimy wyniki, a także aktualną tabelę i najlepszych strzelców. Doszło też do ostatnich meczów ćwierćfinałowych w typerze. Czytaj więcej „Podsumowanie 26. kolejki” →


Oczyszczacz powietrza LR 50 Comedes - Oczyszczacze powietrza \_ Oczyszczacze Zdrowe powietrze \_ Oczyszczacze powietrza \_ Oczyszczacze Comedes | Ergonauta.pl\nwięcej opcjiPodkładki żeloweZdrowe siedzenie i postawaKrzesła i foteleOrganizacja biurkaPrzechowywanie i archwizacjaDo notebookaNiszczarki biurowePrzybory szkolne i biuroweHigiena w pracyMyszki, trackballeOczyszczacze powietrzaUrządzenia biuroweJesteś tu: Strona głównaOczyszczacze powietrzaOczyszczaczeOczyszczacz powietrza LR 50 ComedesOczyszczacze powietrza » OczyszczaczeOczyszczacz powietrza LR 50 ComedesOczyszczacz powietrza skutecznie walczy z alergenami i zmniejsza ryzyko zakażeń.NIE DA SIE\n0255075100Zainteresuje Ciebie równieżFiltr True HEPA do oczyszczacza AeraMax DX95 - Fellowes\ncena: 133.00złOsuszacz powietrza DEMECTO 10 Comedes\nOczyszczacz powietrza LR 50 - Comedes\ncena: 99.60złFiltr węglowy do oczyszczacza AeraMax DX95, 4 szt. - Fellowes\ncena: 112.00złOczyszczacz AeraMax PET - Fellowes cena: 589.00złOsuszacz powietrza Demecto 10 - Comedes\ncena: 93.00złFiltr True HEPA do oczyszczacza AeraMax DX55 - Fellowes\ncena: 110.00złOczyszczacz powietrza LR 130 - Comedes\nOczyszczacz powietrza LR 130 Comedes\nTechnologia wykorzystana w tym kompaktowym oczyszczaczu jest dostosowana specjalnie do kubatury mniejszych pomieszczeń. 4-stopniowy system filtrowania, wychwytuje 99,95% wszystkich cząstek do wielkości 0,3µm.\nTrzy stopnie pracy wentylatora, sprawia, że LR 50 jest wiarygodnym partnerem w walce z alergenami, może zmniejszać ryzyko zakażeń.\nWysoce wydajny filtr HEPA, skutecznie eliminuje zanieczyszczenia powietrza, a także nieprzyjemne zapachy. Idealny do pomieszczeń takich jak: sypialnie, biura, poczekalnie.\n28 cmWysokość całkowita:\n41,5 cmSystem Filtrowania:\n4-stopniowyZakres pracy silnika:\n3-stopniowyMax. poziom hałasu:\n48 dBMax. przepływ powietrza:\n108 m³/h Max. powierzchnia pomieszczenia:\n30 m² Pobór mocy:\n35 WDodatkowe informacje:\nfunkcja jonizowania wygodny pilot zdalnego sterowaniafunkcja timer 1, 2, 4, 8 godzinLampa UV2,9 kg


Nie żyje Grzegorz Miecugow. Dziennikarz miał 61 lat - Trójka - polskieradio.pl\nOstatnia aktualizacja: 26.08.2017 17:10\n- Nasz były Trójkowy kolega był związany z Trójką do dziś. Zawsze był z nami zaprzyjaźniony. Kilkanaście minut temu dowiedzieliśmy się, że nie ma go już z nami. Jest nam bardzo smutno - poinformował o śmierci Grzegorza Miecugowa na antenie Programu 3 Piotr Metz.\nMarek Niedźwiecki: Grzegorz Miecugow był dobrym kolegą i świetnym dziennikarzem (IAR)\nBarbara Marcinik: Grzegorz Miecugow miał dziennikarstwo we krwi (Serwis informacyjny/Trójka)\nHirek Wrona podkreśla, że z Grzegorzem Miecugowem rozmawiał prawie zawsze o muzyce i brydżu, który także pasjonował obu dziennikarzy (IAR)\nPaweł Zegarłowicz przypomniał, że Grzegorz Miecugow był pomysłodawcą i wprowadził serwisy Trójki, które stały się bardzo ważną dla słuchaczy częścią programu (IAR)\nGrzegorz MiecugowFoto: WIKIMEDIA COMMONS/Marcin Gierasimowicz/CC BY-SA 3.0\nPrzyjaciele i współpracownicy wspominają go jako człowieka dowcipu, miłośnika muzyki i brydża. To o nich często rozmawiał z Grzegorzem Miecugowem Hirek Wrona. Dziennikarz muzyczny zdradził, że poznali się w drugiej połowie lat 80. przy okazji festiwalu "Nowa Scena" w Gdyni. - Razem prowadziliśmy najbardziej alternatywną w tamtych czasach imprezę w Polsce - mówił Hirek Wrona. Później Grzegorz Miecugow dołączył do zespołu radiowej Trójki i tak zaczęła się ich kilkuletnia współpraca przy popołudniowej audycji "Zapraszamy do Trójki". - Fajny człowiek. Fantastycznie się z nim pracowało. Był zawsze spokojny, opanowany, merytoryczny - mówi dziennikarz muzyczny.\n- Był radiowcem z fantazją - tak Grzegorza Miecugowa wspomina Paweł Zegarłowicz, jeden z późniejszych dyrektorów radiowej Trójki. Przypomniał, że Grzegorz Miecugow był nie tylko długoletnim prowadzącym audycje popołudniowe, ale także pomysłodawcą i twórcą nowoczesnego newsroomu Trójki. Paweł Zegarłowicz wyjaśnia, że z dzisiejszej perspektywy to się wydaje oczywiste, że program ogólnopolski ma co godzinę serwis informacyjny, ale wtedy tak nie było. To była duża zmiana w Trójce. - Wiele osób pracujących i występujących dzisiaj w radio, jak Tomasz Kowalczewski, Marek Wałkuski, Dorota Wojtalczyk to była ekipa z "Zapraszamy do Trójki", która chciała skorzystać z tego, że wreszcie można mówić w sposób nieskrępowany - mówił.\nPaweł Zegarłowicz powiedział, że Grzegorz Miecugow był radiowcem, którego słuchacze bardzo lubili i za którym tęsknili. "Lubił" go również mikrofon, dlatego odejście dziennikarza do telewizji było dużą zmianą. - Prosiliśmy, aby nie zostawiał swoich słuchaczy - powiedział Paweł Zegarłowicz. Bezskutecznie.\nZ kolei Marek Niedźwiecki mówił, że Grzegorz Miecugow był cudownym kolegą i świetnym dziennikarzem. Wspominał, że w latach 1989-2001 Grzegorz Miecugow czasem zastępował go na antenie w prowadzeniu "Listy Przebojów Programu Trzeciego". Poprowadził dziewięć jej wydań. - Nie bał się takiego wyzwania - mówił Marek Niedźwiecki. Dodał, że siłą Grzegorza Miecugowa było to, że "on nigdy nie chciał być Niedźwiedziem, zawsze był sobą".\nWszyscy zgodnie podkreślają, że będzie im bardzo brakowało Grzegorza Miecugowa. - Ja do tej pory nie wierzę w to, że go nie ma - mówił Hirek Wrona.\nGrzegorz Miecugow pracę w mediach zaczął w 1980 roku. Kontynuował ją do stanu wojennego. Po przerwie został redaktorem programów dla dzieci. Od 1987 roku był zatrudniony w radiowej Trójce. Był dyrektorem stacji, szefował też audycji "Zapraszamy do Trójki".\nOd lat zmagał się z nowotworem. Zmarł w wieku 61 lat.\nZobacz więcej na temat: POLSKA Grzegorz Miecugow Trójka


Czy rozwiązania Open Source mogą zastąpić Windowsa? – REDactionPC\nCzy rozwiązania Open Source mogą zastąpić Windowsa?\nDate: Grudzień 22, 2017Author: Daniel Majewski 0 Komentarze\nZacznijmy od tego czym właściwie są rozwiązania Open Source.\nRozwiązania open source jest to inaczej mówiąc po prostu oprogramowanie z otwartym kodem, do którego dostęp posiada każdy jeśli tylko zechce.\nW jaki sposób takie oprogramowanie ma zastąpić Windowsa?\nA no w taki, że takie oprogramowanie to również szereg systemów operacyjnych. Kompletnie darmowych. Super nie prawda? A najpopularniejsze z nich to Linux (przez wielu znienawidzony, przez wielu pokochany :D), FreeBSD czy ReactOS.\nA no to, że wielu ludzi nadal żyje mitami. „Linux? Nie chcę mi się uczyć szeregu komend dla terminala!” czy chociażby „Jak darmowe to pewnie kijowe hehe”. Jest to błąd. Te czasy dawno minęły i nie zapowiada się by miały wrócić. Praktycznie wszystko w Linuksie (bo na nim skupię ten artykuł) można przeklikać. A jak jakiegoś programu do czegoś potrzebujesz, na pewno znajdziesz go w repozytorium (coś jak sklep z aplikacjami) pełnego oprogramowania open source. A wszystko za darmo!\nNo i w czym Linux jest lepszy od okienek?\nNie powiem bezpośrednio, że jest lepszy. To kwestia prywatnych preferencji. Jeśli jednak ktoś chce mieć czyste sumienie i legalny system (tak, wiemy o pewnych „zniżkach” na oprogramowanie Windowsa :D) to naprawdę jest to dobra alternatywa. Jednakże trzeba wiedzieć, że Linux nie służy do gier. Owszem, da się na nim grać za pomocą PlayOnLinux bazującego na oprogramowaniu Wine (emulator bibliotek Windowsa w dużym uproszczeniu), jednakże jest to często ciężka praca. Można grać też na nim w gry spod szyldu Valve. Doliczyć też można bogatą bibliotekę gier indie i izometrycznych RPG. Jednakże nadal tutaj ustępuje on pola systemowi Microsoftu.\nAle jak to tak, mieć komputer i nie grać? Co to za herezje!\nTak poważnie, to z komputera przecież można jeszcze korzystać jako medium do pracy bądź odpoczynku przy przeglądaniu zabawnych kotków w Internecie. Jako alternatywa dla pakietów Microsoft Office przychodzi nam najczęściej preinstalowany pakiet Libre Office, który jest równie funkcjonalny. Chcesz oglądać słodkie kotki w internecie? Mozilla Firefox lub Chromium są również dostępne wraz z instalacją systemu. Praktycznie cała podstawa potrzebna do użytkowania systemu jest już zawarta w obrazie instalacyjnym. A no i co ważne, rzadziej się sypie (Chyba każdy z nas widział chociaż raz BSOD).\nDobra, ale co z programami?\nFakt, tutaj trzeba przywyknąć. Ze względu na przyzwyczajenia pewnie wielu z Was nie łatwo by przyszło przejście (czy w ogóle szukanie) alternatyw dla ulubionych programów. Jednakże z bogatym sklepem; bogatymi repozytoriami, które można dodać w każdej chwili (to już dla odrobinę bardziej zaawansowanych) oraz ogromnym community raczej każdy znajdzie coś dla siebie.\nNie przekonało mnie to. Masz coś jeszcze?\nZaskoczę Cię, bo mam. Jak już ktoś się wciągnie w zabawy z pingwinkiem bez problemu będzie w stanie dostosować go sobie pod swoje potrzeby. Funkcjonalność, wygląd, wszystko. Linux jest kombajnem możliwości. A no i najważniejsze dla wielu z nas. W trakcie aktualizacji można bez problemu korzystać z komputera. Kogo nie wkurzyło, kiedy potrzebował na szybko coś zgrać z kompa, a tu aktualizacja?\nJest jeszcze jedna rzecz, która dla pewnej grupy będzie zaletą, a dla innej wadą. Windows jest w kilku wersjach, ale i tak w ostatnich latach powoli wszystko sprowadza się do jego ostatniej wersji z numerkiem 10 w nazwie. Dystrybucji Linuxa z kolei nie jestem w stanie naliczyć. Najpopularniejsze to Ubuntu, Debian i Mint. Zaraz potem są twory typu Fedora, Red Hat czy Arch (oj, ten to naprawdę wyzwanie :D). Do tego dochodzą różne DE (Desktop Environment). Sam Ubuntu ma wiele odłamów jak Kubuntu oparty o KDE, Xubuntu oparty o XFCE czy nawet Budgie Ubuntu oparte o (jak nazwa wskazuje) Budgie. Debian i Mint to samo (tylko lista DE może się różnić). Dla mnie to zaleta, bo każdy znajdzie coś dla siebie.\nMądre pytanie. Od siebie dla początkujących polecę Minta z DE zwanym Cinnamon. Jest najpodobniejsze do Windowsa. Dla osób chcących oderwać się od Windowsowego wyglądu z kolei zaproponuję Debiana Gnome lub Ubuntu. Na lżejsze maszynki polecam zajrzeć za Puppy Linuxem lub Linux Lite, a jeśli spytacie mnie o najładniejsze to moim wyborem jest wyżej wymienione Budgie Ubuntu (choć z niecierpliwością czekam na rozwój nowego tworu zwanego ExternOS).\nA Wy co sądzicie o Linuksie?\nPodzielcie się swoimi przygodami z Linuxem. Dajcie znać czy Was przekonałem bądź zadawajcie pytania w komentarzach gdzie nas znajdziecie. Chętnie odpowiem na wszystkie pytania jeśli tylko będę potrafił.\nPoprzedni Previous post: Poradnik zakupowy – używane części\nDalej Next post: Modyfikacje wizualne systemu Windows 10