Najbardziej wykwintna whisky znanej na całym świecie szkockiej marki Johnnie Walker. Wspaniały prezent dla prawdziwego mężczyzny. Taką whisky zawsze warto mieć na naprawdę wyjątkową okazję. Powstała przy użyciu szesnastu trudno dostępnych whisky, głównie z wysp (zachodnich i wschodnich Highlandów i kilku destylarni z Speyside). Jej koronne składniki to trójka Single Malt Whisky: Royal...\nNajbardziej wykwintna whisky znanej na całym świecie szkockiej marki Johnnie Walker. Wspaniały prezent dla prawdziwego mężczyzny. Taką whisky zawsze warto mieć na naprawdę wyjątkową okazję. Powstała przy użyciu szesnastu trudno dostępnych whisky, głównie z wysp (zachodnich i wschodnich Highlandów i kilku destylarni z Speyside). Jej koronne składniki to trójka Single Malt Whisky: Royal Lochnagar z gór, Benrinnes ze Speyside oraz Caol Ila z wyspy Islay. Najstarsze jej komponenty musiały dojrzewać w beczkach ponad 60 lat, w związku z czym nadano jej miano The Oldest – najstarsza. Świadczy to o jej wyrafinowanym bukiecie smaków godnym prawdziwego smakosza szkockiej Whisky.\nSzampan Moët&Chandon I...\nPomysł na Prezent: http://sklep.smaczajama.pl/pl/p/Whisky-Johnnie-Walker-Blue-L znajdziesz również w innych kategoriach\nAlkohole i tytońBoże Narodzenie - 25.12BusinessmanBusinesswomanDla tatyDusza towarzystwaDziękujęDzień Dziadka - 22.01Dzień Matki - 26.05Dzień Nauczyciela - 14.10Dzień Ojca - 23.06EleganckiEmeryturaGratulacjeHobbystaImieninyIndywidualistaIndywidualistkaIntelektualistaIntelektualistkaLuksusowyMagisterium, Doktorat, ProfesuraSmacznyUnikalnyWieczór kawalerski


od 3100 do 3900 zł / wesele\nProfesjonalna oprawa Twojego wesela! Akordeon, saksofon, wodzirej!\nECHO BAND - Zespół właśnie dla Ciebie!\tid:14594\nZdjęcia O nas Certyfikaty Poznajmy się Opinie (100) Kontakt\nAleksandra Adamik - wokal główny\nMarcin Jeka – instrumenty klawiszowe, wokal, aranżacje\nWojciech Brzyski - Gitara akustyczna, elektryczna,\nŁukasz Jeka - EWI5000, trąbka, sekcja dęta.\nPosiadamy wysokiej klasy sprzęt muzyczny, nagłośnieniowy oraz oświetleniowy renomowanych firm tj Korg, Peavey, Electro-Voice, Neumann Berlin, Sennheiser, Marschall, Fender, oraz rampę oświetleniową w technologii LED.\nDlatego, że jest uczciwa i dobra w stosunku jakości do ceny.\nOferta opisuje to, co faktycznie robimy - a nie to co możemy obiecać...\nZespół pracuje w branży ślubnej od 7 lat. Lider zespołu już od 12 cały czas śledząc nurty muzyczne, modowe, dekoracyjne aby zespół potrafił dopasować się do każdego rodzaju wesela i posiadał na jego temat rzetelna wiedzę.\nZespół jest dyspozycyjny od początku wesela - a o tym juz decydują Młodzi Małżonkowie, do 4 rano dnia kolejnego.\nOferta zawiera wszystkie najważniejsze elementy wyposażenia, które klient otrzymuje w dniu wesela. Ilość instrumentów ich klasę, zakres działania i możliwości, opisuje także poziom technologiczny zespołu. O przebiegu wesela decyduje Młoda Pana i ich wspólna wizja na ten jedyny dzień w życiu. My robimy tak, aby takim właśnie się stał.\nSkład, w którym występujemy jest mega pozytywny! Ludzie grający w zespole są uśmiechnięci i czerpią sporo przyjemności z wykonywanej pracy, dostrzegają to także goście weselni, to taki pozytywny przekaz, to także lepsza interpretacja utworu, bez przymusu. To także świetni muzycy - wspaniała a zarazem urocza wokalistka.\nSkład jest niezmienny, nie mieszany co zlecenie, nie zmniejszany - bo będzie taniej. Zespół to my wszyscy - po równo, bo każdy pełni w nim swoją "najważniejszą" rolę.\nRepertuar proponujemy dobrać do gości. Nie da się go z góry zaplanować bo nie da się z góry wiedzieć jacy goście raczą w tym dniu odwiedzić Młodych. Repertuar jest tak szeroko opracowany, że każdy znajdzie coś w swoim guście (... no może poza Metalem i Hip-Hop/RAP) zmienia się dynamicznie podczas wesela w zależności od sytuacji oraz obecnych na parkiecie gości.\nZespół prowadzi obsługę konferansjerską w trakcie trwania uroczystości ug. ustaleń z Młodą Parą w trakcie indywidualnego spotkania.\nWokalistą jest muzyk grający na instrumentach klawiszowych oraz Wokalistka na froncie zespołu - jako główny wokal prowadzący.\nUKOCHANYCH! Najlepszych, wymarzonych, wypieszczonych i wyczyszczonych przed każdą imprezą!\nPracujemy na sprzęcie w pełni profesjonalnym. Na nagłośnieniu Electro-Voice z najnowszej serii EKX o mocy 6kW w RMS, aktywnymi z wbudowanymi procesorami dźwięku, na mixerze z obsługą tabletu, komputera Apple, w pełni cyfrową obróbką dźwięku, z przedwzmacniaczami światowej klasy producenta MIDAS, mikrofonach najwyższej serii Sennheiser e965, Woklistka na klasie PREMIUM Neumann Berlin KMS105, Trąbka na dedykowanym Shure bezprzewodowym i gitarzysta na systemie bezprzewodowym LINE6 i piecu gitrowym Marshall, Klawisz to jest najwyższy model aranżera dostępny na świecie ze "stajni" KORGA Pa4x Musikant z pełną ważoną zawodową klawiaturą - nie ma NIC LEPSZEGO! Całość daje gościom niesamowity efekt, wręcz koncertowy.\nWykonujemy utwory głównie w języku Polskim, ale także w Angielskim, pojawia się w aranżacjach sporadycznie Hiszpański\nMożemy poprowadzić w języku Polskim oraz Angielskim - Niemiecki raczej NIE\nTak często, jak klient nie mieszka w Polsce, żeby zapracować na swoje M4 oraz wesele. :)\nPartie solowe wykonywane są często przez muzyków wśród gości weselnych. Tak trąbka jak i gitara.\nW skład oferty wchodzi cała konstrukcja oświetleniowa o szerokości (w zależności od możliwości na sali) 4 do 6 m szerokości.\nKlient może zaproponować własne utwory które chciałby usłyszeć w trakcie wesela jednak nie ma możliwości drukowania "playlisty" dla zespołu, nie drukujemy także całego repertuaru.\nGoście weselni mogą zamawiać piosenki na dedykacje bez dodatkowych opłat.\nNa każdą uroczystość sporządzamy indywidualną umowę z ZAiKS dla wskazanej sali weselnej/ restauracji.\n"Bursztynowy skowronek dla indywidualności artystycznej"\nPaństwowa szkoła muzyczna, w klasie akordeonu, saksofonu, piania oraz trąbki. Gitarzysta jest nauczycielem instrumentu.\nPrzygoda z muzyką rozpoczęła się od najmłodszych lat, rodzice także byli muzykami. Muzyka jest stałym elementem w naszym codziennym życiu nie tylko "od soboty do soboty" :D\nNajbardziej lubimy jak goście pomiędzy utworami biją brawo... tak to jest wspaniałe! I łzy w oczach młodych po przeprowadzonych podziękowaniach dla rodziców. Dla tych chwil warto podjąć się tej pracy.\nInspirują nas goście weselni pod względem repertuaru, ale każdy ma swojego idola, Jimi Hendrix, Louis Amstrong,Zbigniew Wodecki, Adele, Alicja Keys, Czarek Paciorek, Emil Kowalski i wielu wielu innych...\nZaplecze techniczne oraz wiedza techniczna pozwala na w pełni efektywne wykorzystanie możliwości posiadanego zasobu sprzętowego, nie ma buczenia, piszczenia, a instrumenty i wokale grają tak jak powinny.\nOczywiści prowadzimy zabawy integracyjne podczas wesela, jednak wszystkie ze "smakiem" wykluczając wszystkie te na podtekście seksualnym bądź "niesmaczne". Przy tego typu wymaganiach klienta jak "przebijanie balona (wiadomo czym...) , przekładanie jajka itp - nie podejmujemy się współpracy, aby nie narazić dobrego imienia zespołu oraz marki, na którą przez wiele lat pracowaliśmy i nadal pracujemy.\nHity sezonu... zależy od sezonu. Ale... Ona tańczy dla Mnie, Przez Twe oczy zielone, Mama ostrzegała, Piękna Młoda, Jesteś szalona, Miłość w Zakopanym to taz. "szlagiery które muszą się pojawić.\n2. Rudy się żeni\n3. Jesteś szalona\n6. Miłość w Zakopanym\n8. Zabiorę Cię właśnie tam\n9. Cyklady na Cykadach\n10. Kawałek do tańca\nCu tutaj dużo sądzić - "nikt nie lubi - każdy zna" Jest to gatunek muzyczny przy którym nie potrzeba dużych zdolności tanecznych aby świetnie się bawić. Ale niech to nie jest jedyny gatunek, bo po co nam instrumenty....? :)\nKażdy ma swoje, niech to pozostanie naszą "tajemnicą handlową" ;P\nNajbardziej w pamięć zapadło nam wesele gdzie... "Janek idzie... Zagrajcie Hejnał" :P\nSporo uśmiechu, pozytywny przekaz, dobra współpraca z kamerzystą, fotografem, kuchnią.\nAgregat, cysternę paliwa do niego, 2 głośniki, klawisz, gitarę, trąbkę i dwie cysterny zimnego specjala - bo w pracy nie pijemy.\nŚrednia ocen: 5,00 / 5 z 100 opinii\nZespół bardzo profesjonalny, komunikacja na bardzo wysokim poziomie, świetny wokal męski i żeński. Wspaniały show z gitarą, trąbką i saksofonem, muzycy wychodzą do gości i grają wśród tańczących gości co się spotykało z podziwem że strony gości. Byli tym zachwyceni. Prowadzenie wesela oparte na dużej dawce humoru i świetnym kontakcie z gośćmi. Szeroki wachlarz repertuaru. Wesele przeprowadzone zgodnie z wcześniejszymi ustaleniami, ale jednocześnie dobra reakcja na potrzeby chwili. Super współpraca z innymi usługodawcami na weselu (sala, fotograf, operator kamery). Zespół z bardzo pozytywnym nastawieniem, całe wesele uśmiechnięci i zadowoleni. Jeżeli ktokolwiek jest niezdecydowany lub ma wątpliwości, to zapewniamy, że zespół sprosta nawet najwyższym oczekiwaniom.\nMariola Grzymkowska Dettlaff\nGorąco polecamy zespół ECHO BAND.\nOprawa muzyczna na najwyższym poziomie. Pełen PROFESJONALIZM!!!\nPan Wojtek z gitarą oraz Łukasz dali CZADU, potrafią porwać do zabawy nawet najbardziej leniwych gości.\nPrzepiękny głos Pani Oli zachwycił wszystkich .\nMarcin jako lider zespołu zadbał naprawdę o wszystko.\nDZIĘKUJEMY za wspólną zabawę do białego rana. :)\nBardzo dziękujemy, takie wesela jak Wasze to czysta przyjemność! :)\nBardzo polecamy, goście byli zachwyceni. Piękny kobiecy wokal. Możemy szczerze polecić. Nie ma żadnego problemu z dojazdem mimo, że troszke kilometrów nas dzieliło. Zespół na wysokim poziomie. Dziękujemy\nMy również dziękujemy za fajne wesele :)\nZespół Echo Band to SZTOS!! Od samego początku współpracy kontakt z p. Marcinem przebiegał bardzo sprawnie. Na pierwszym spotkaniu dokładnie zaprezentował zespół, zagrał kilka kawałków, omówił sprzęt na jakim pracują i standardy ich pracy. Poświęcił nam naprawdę bardzo dużo czasu. Podjęliśmy decyzję od razu i nie żałujemy!!\nNa weselu i poprawinach wszystko przebiegało zgodnie z ustaleniami, p. Marcin nad wszystkim czuwał i informował nas co będzie się działo, dzięki czemu mogliśmy trochę odetchnąć.\nCały repertuar świetnie dobrany! Nie jesteśmy fanami disco polo i zespół grał naprawdę super muzykę i goście się bawili pomimo braku ciągłego disco w tle. Solówki p. Wojtka i Łukasza wśród gości weselnych to istne cudowne przedstawienia!! Głos p. Oli niesamowity!!!\nPan Marcin świetnie prowadził imprezę oraz fantastycznie prezentował swoje klawisze. Bez problemów pomógł nam z muzyką przy pierwszym tańcu. Na żadną z naszych próśb nie usłyszeliśmy słowa nie.\nZarówno my jak i gości weselni świetnie się bawili na obu dniach imprezy. Każdy z nas był pod wrażeniem całej oprawy, profesjonalizmu i klimatu jaki stworzyli na tym weselu. Wybór zespołu Echo Band to był strzał w dziesiątkę. Dzięki nim nasz dzień był najlepszym dniem w życiu!!!\nDziękujemy serdecznie za miłe słowa i docenienie naszej pracy :)\nZespół Echo Band wybraliśmy z polecenia znajomej i nie żałujemy ,a wręcz jesteśmy zachwyceni,był to najlepszy wybór !!! Pełen profesjonalizm ,duży repertuar dostosowany pod naszych gości ,piękny wokal Pani Oli aż ciary przechodziły po całym ciele .Pan Marcin idealnie poprowadził cała imprezę ,piękna gra Pana Wojtka oraz Łukasza oraz ich "partie solowe"zachwycił naszych gości .Nie ma osoby na której Wasza muzyka nie zrobiła wrażenia ❤O tym że było super świadczą nasze opuchnięte od tańca nogi oraz to że było tak super że poprawiny nam się przedłużyły🥰Dziękujemy jeszcze raz z całego serca ,wiemy że trafiliśmy na profesjonalistów i mówimy do zobaczenia ,mam nadzieję że będzie nam jeszcze dane bawić się razem z Wami ❤❤❤\nBardzo dziękujemy! Cieszymy się, że trafiliśmy w gusta Waszych gości. Było na prawdę pięknie :)\nOprawa muzyczna wesela na wysokim poziomie, zespół rozruszał nawet najbardziej „zasiedziałych” gości, najwytrwalsi bawili się cudownie do białego rana. Do dziś każdy wspomina solówki wykonane przez gitarzystę- klasa sama w sobie, a dodatkowo na zawsze zapadł nam w pamięci utwór wykonany na specjalne życzenie Pana młodego- do dziś mamy ciary 😍 Repertuar idealnie dopasowany pod gości. Polecam zespół każdemu, kto chce super bawić się na swoim weselu!!!\nUwielbiamy wytrwałych gości i takich którzy doceniają muzykę którą pragniemy Wam przekazać! Oby więcej takich wesel jak Wasze! :)\nZespół zadowolił 100% gości , polecamy z całego serca , Pan Marcin dbał o to żebyśmy nie czuli się w żadnym momencie zestresowani , pełen profesjonalizm\nDziękujemy bardzo! Cieszymy się z kolejnego zadowolonego klienta :) Pozdrawiamy serdecznie! :)\nZespół spełnił nasze oczekiwania. Goście się bawili do samego końca i chcieli więcej :)\nMimo dzielącej nas odległości (ponad 400 km) zespół nie miał problemów aby do nas przyjechać!\nJakość i rodzaj muzyki był idealnie dobrany pod Naszych gości. Pełen profesjonalizm!\nPrzepiękny głos Pani Oli sprawiał niejednostronnie ciarki na całym ciele <3\nGorąco i z całego serca polecamy ECHO BAND ! :)\nBardzo dziękujemy! Odległość to dla Nas nie problem :) Cieszymy się, że mogliśmy być z Wami. Dzięki temu mamy jednego "fana" i jednego przyjaciela - to jest bezcenne!\nAdres: Banino, , 80-297, woj. pomorskie\nWyjątkowe sale weselne w mieście Banino\nPROGRES sala z charakterem w Garnizonie\tRiver Style Hotel & SPA\tStary Spichrz Kłanino\tDóm Złote Pola\nThe Celebration Band - 100% live band!\tDAREK-BAND zespół/wodzirej na wesele. ZAPRASZAMY ! ! !)\tZespół muzyczny Energy Band - oprawa artystyczna imprez🥇\tZespół Muzyczny A&M - wymarzony duet na Twoje wesele\nCzajaFoto - Fotografia i film ślubny Dom Bankietowy z widokiem na morze!\tHairdreamer- love is in the hair. Profesjonalna mobilna fryzjerka\tSamochód do ślubu, auto na wesele Mercedes CLA 250\tJoanna Załęska Fotografia\nJak zorganizować ślub last minute?\tJaki tekst na zaproszenia ślubne wybrać? Zobacz najciekawsze propozycje\tStan wyjątkowy na wschodzie Polski a organizacja wesel.\nZespoły weselne Puck Zespoły weselne Słupsk Zespoły weselne Ustka Zespoły weselne Kartuzy Zespoły weselne Brusy Zespoły weselne Czarne Zespoły weselne Gdynia Zespoły weselne Lębork Zespoły weselne Łeba Zespoły weselne Kwidzyn Zespoły weselne Malbork Zespoły weselne Gdańsk Zespoły weselne Tczew Zespoły weselne Wejherowo Zespoły weselne pomorskie\nOstatnia aktualizacja strony: 20-10-2021 17:32:12


marca 2017 - AirHostessa\nNa forach internetowych można znaleźć wiele informacji dotyczących kursów dla załogi pokładowej. Ich zwolennicy twierdzą, że taki papierek pomógł im w zdobyciu pracy, przeciwnicy uważają, że to czyste wyrzucanie pieniędzy w błoto, bo przecież każda linia i tak ma swoje oddzielne szkolenie. Zależy o jakim szkoleniu mówimy… 😉\nNa rynku pojawia się wiele kursów na cabin crew, trwających od kilku do kilkunastu dni. Organizowane są one przez nieakredytowane firmy, które swoim uczestnikom przedstawiają tylko namiastkę tego, czym jest praca na pokładzie. Niestety ich certyfikaty do niczego nie uprawniają, dlatego też przez wielu uważane są zbędnym wydawaniem pieniędzy. Dużo więcej korzyści, z pewnością, przyniesie wam certyfikat kompetencji personelu pokładowego, tak zwane Cabin Crew Attestation (CCA).\nOd 2013 roku, zgodnie z przepisami EASA (Europejskiej Agencji Bezpieczeństwa Lotniczego), zaświadczenie to jest wymagane, jeśli chcecie pracować na pokładach samolotów, zarejestrowanych na terenie krajów Wspólnoty Europejskiej.\nKurs CCA opiera się o podstawowe i bardzo ogólne zagadnienia związane z tym, co każdy członek personelu pokładowego powinien wiedzieć. Prawo lotnicze, zasady bezpieczeństwa i pierwsza pomoc to tylko część z nich.\nFirmy, które mogą przeprowadzić takie szkolenie są zatwierdzane przez Urząd Lotnictwa Cywilnego danego kraju.\nJAKIE SĄ WARUNKI UZYSKANIA CERTYFIKATU?\n- być pełnoletnim\n- pomyślnie ukończyć szkolenie i związane z nim egzaminy\nUzyskany certyfikat jest ważny przez pięć lat i powinien być odnowiony, kiedy w momencie upływu daty ważności, członek załogi nie był aktywny zawodowo. W przeciwnym razie zostaje on automatycznie przedłużany.\nKandydaci z takim certyfikatem w kieszeni są coraz bardziej pożądani przez europejskich przewoźników. Świadczy on nie tylko o podstawowej wiedzy lotniczej osoby aplikującej, ale i świadomym wyborze kariery w tym kierunku.\nCCA jest podstawową licencją, która zawsze zostaje przy tobie, bez względu na to, kiedy i gdzie zmieniasz linie lotnicze. Aby jednak latać w pełni jako załoga pokładowa, przed tobą jeszcze dodatkowe szkolenie operatora, czyli wspomniany wcześniej odrębny kurs danej linii lotniczej, uwzględniający ich specyficzne przepisy i zasady postępowania w sytuacjach awaryjnych oraz szkolenie dotyczące konkretnego typu samolotu, na którym twoja firma będzie operować. Według przepisów EASA każdy członek załogi może latać na trzech różnych typach, ewentualnie na czterech, ale wtedy dwa z nich muszą być do siebie zbliżone w kwestii procedur bezpieczeństwa i sprzętu ratunkowego.\nRok temu miałam rozmowę kwalifikacyjną do jednej z europejskich prywatnych linii lotniczych. Ich pierwszym pytaniem było, czy mam licencję EASA. Niestety, jedyna europejska firma, dla której pracowałam w 2007 roku, już dawno nie posiada moich danych, a poza tym wytrzymałam z nimi tylko trzy miesiące, zatem uzyskanie potwierdzenia z ich strony było niemożliwe. Obecnie wielu prywatnych operatorów na terenie Europy będzie wymagać CCA od potencjalnych kandydatów, dlatego, że sami szkolenia z bezpieczeństwa nie zapewniają i preferują aplikantów z kwalifikacjami.\n… czyli to jednak nie takie wyrzucanie pieniędzy w błoto, co nie? 😁\nStąd właśnie moje tygodniowe szkolenie ze SkyPeople, na którym wałkujemy wszystko to, co robię od dziesięciu lat 🙊\n… dziś było o tym, jak samolot lata, jutro będziemy się ratować na basenie…buahahahaha!😂😂😂\nW budynku, gdzie odbywa się szkolenie, trafiłam na hangar 😍\nJaką zapłacilibyście cenę za powrót do domu?\nJa jeszcze kilka dni temu mówiłam, że każdą...\nRano zasugerowałam firmie, że sama zapłacę za bilet do domu, bo zależało mi na czasie, a najwyraźniej coś grubszego się toczyło w biurze. Zatem pół godziny do opuszczenia pokoju... i kupno biletu na samolot, który odlatuje za kilka godzin. Zonk. Blokada karty kredytowej 🙈 Serio? Teraz, kiedy mnie czas goni, ktoś zdecydował przewałkować mnie pytaniami odnośnie użytkowania mojej karty? Ja ledwo pamiętam gdzie wczoraj byłam, a co dopiero gdzie była transakcja na $48.32?!\nW drodze na lotnisko, myślałam, że najgorsze za mną...\nKupując bilet nie kierowałam się zbytnio linią lotniczą, ale oczywiście ceną (nie wiem, czy firma zwróciłaby mi pieniądze, jeśli bym zaszalała 😜) i żeby cała podróż nie trwała więcej niż dwa dni.\nWybór padł na Norwegian Air.\nDokładnie rok temu leciałam z nimi na tej samej trasie, kończąc rotację w poprzedniej firmie. Kiedy podeszłam do stanowiska z olbrzymią walizą (rotacja trwała wówczas 8 tygodni!), pani uprzejmie mnie poinformowała, że moja rezerwacja nie tylko nie zawiera bagażu rejestrowanego, ale i posiłku. „To mnie wyrolowali” - pomyślałam. Dziesięć godzin lotu i niczego nie dostanę?! Spanikowałam i zdecydowałam się na dopłatę do biletu, żeby lecieć w klasie premium, gdzie wszystko było zapewnione.\nDziś postanowiłam sprawdzić ekonomiczną... głęboki wdech 😮\nLecieliśmy B787 i to chyba jedyna pozytywna rzecz, bo podobno po locie na tym typie samolotu jet lag nie jest tak tragiczny 😉 Siedzenia są dość wygodne (w końcu to najnowszy model) i tylko tyle. Nie ma ani poduszki, ani koca, nie wspominając już o małym przyborniku ze szczoteczką do zębów. Ciepły posiłek można było zamówić tylko przy kupnie biletu, ale przyznam, że takiej opcji nie widziałam. Albo nie zwróciłam uwagi na dodatkowe opcje, albo było to już niemożliwe, bo przy kupnie biletu mniej niż sześć godzin przed odlotem, dużo opcji jest już niedostępnych, jak na przykład wybór siedzenia.\nDla tych pasażerów, którzy nie zarezerwowali posiłku, są dwie opcje:\nZaopatrzyć się w prowiant na lotnisku – co, ku mojemu zdziwieniu, zrobiło 70% pasażerów 👍\nKupić jedzenie na pokładzie – czego z serca nie polecam, bo kiedy żołądek zmusił mnie do przejrzenia oferty, już większość opcji była wykupiona 😱\nOprócz chipsów, orzeszków, sałatki owocowej i babeczki, została wegetariańska kanapka, którą zdecydowałam się zamówić. Niestety była tak niesmaczna, że musiałam ją zapić winem. Aby uspokoić wewnętrzne frustracje, postanowiłam rozpracować pokładowy system rozrywkowy. Z niewielkiej oferty niestety tylko jeden film był mi zupełnie obcy. Słuchawki to kolejne trzy dolce i żeby jeszcze działały jak należy 😏\nI właśnie zrozumiałam, dlaczego temperatura na pokładzie jest ustawiona na bardzo nisko...\nJestem już na ziemi i czekam na połączenie do domu kolejnym low costem. Teraz to już nie ma znaczenia, bo lot trwa mniej niż dwie godziny.\nCzy zgadzam się z low costami na tak dalekie trasy? Niby dają możliwość podróżowania tym z małym budżetem, w miejsca, o których kiedyś mogli tylko pomarzyć. Ja z kolei uważam, że mimo tego jaka jest cena biletu, na 10-godzinnej trasie pasażer powinien mieć darmowy dostęp do podstawowych produktów. Powodzenia tym, którzy zdecydują się na ten nieludzki hard core😅\nJa jednak wolę dopłacić\nO tym, że obecna rotacja jest szalona już pisałam w poprzednim poście, prawda? I nic się nie zmieniło od tego czasu! 😏\nZ Bahamów dotarliśmy do Londynu. Byłam tak wykończona, że wbrew mojej osobistej zasadzie, odmówiłam nawet spotkania z przyjaciółmi. Dużym plusem tej pracy, jest częste wpadanie do miast, gdzie są znajomi i nie ma nic przyjemniejszego niż odmóżdżenie się po locie przy drinku i dobrej rozmowie. Niestety, na to też trzeba mieć siły. Zostałam zatem w hotelu, przygotowując się na kolejny lot, tym razem do Arabii Saudyjskiej. Nie wierzę! To będzie mój pierwszy lot do Rijadu po odejściu z poprzedniej firmy. Z radością wysłałam do prania moją zakurzoną abaję (którą zresztą ciągle ze sobą wożę, właśnie na takie niespodziewane loty). Moja pierwsza oficerka przebiła mnie jednak w podekscytowaniu. Dopiero niedawno zaczęła podróżować po świecie i im dziwniejsze miejsce, tym bardziej szaleje, a moje opowieści z pustyni jeszcze bardziej podsyciły jej ciekawość. Zapewne jesteśmy jedynymi osobami w firmie, które się cieszą na lot do Arabii 😂\nZonk! Zbiórka o 21... lecimy do Meksyku\nKolejny niespodziewany lot. Jak później się okazało, prywatny samolot naszych klientów miał usterkę, a firma z której początkowo chcieli skorzystać, zmienila zdanie w ostatniej chwili (wiedziałam, że jesteśmy najlepsi na rynku!!)\n- Mój szef jest bardzo zawiedziony tym, co się działo przez ostatnie dni. Proszę, zadbajcie o nich - uprzedził mnie przed lotem ich własny pilot, który musiał zostać i dopilnować naprawy samolotu\nNo jacha!!! Mówisz i masz!! Czuję się, jakbym miała własną rodzinę na pokładzie...\nZanim jeszcze odlecieliśmy, dostałam od nich propozycję pracy z bazą w... Meksyku. Dzięki, ale na dzień dzisiejszy mam wystarczająco dużo emocji, związanych ze zmianami w życiu 😅\nZatem Meksyk! Kilka lat wcześniej byłam na superowych babskich wakacjach na Półwyspie Jukatan, ale zawsze marzył mi się taki prawdziwy Meksyk. To chyba wszystko wina Cejrowskiego 😜 Przed odpaleniem silników kolejna zmiana: po przylocie wyrzucamy pasażerów i kontynuujemy do Miami. Kurza stopa! Chyba tylko moje własne imię jest rzeczą niezmienną w ciągu ostatnich dni! 🙈\nPo lądowaniu miła niespodzianka – zostajemy jednak na jedną noc 👏👏👏👏👏\nZatem hotel, szybkie śniadanie, dla pierwszej oficerki kilka minut drzemki, dla mnie chwila na napisanie raportu i zaległych maili i wyruszamy na zwiedzanie! Z racji, że zatrzymaliśmy się w hotelu niedaleko lotniska, a do stolicy Meksyku były prawie dwie godziny jazdy, na recepcji polecili nam miasteczko Metepec, słynne z ceramicznych wyrobów ręcznych, ozdobnych i rytualnych. Wielu mieszkańców może się poszczycić osiągnięciami w konkursach ceramicznych na skale międzynarodową, a samo miasto jest organizatorem corocznego konkursu tego typu. Poza tym cicha mieścina z latynoskim klimatem, właśnie tego szukałam 😍\nSzwędałyśmy się po małych uliczkach z licznymi sklepikami i galeriami, cykając fotki i wdając w liczne rozmowy z zaciekawionymi mieszkańcami – dałyśmy radę z naszymi dwoma kulejącymi hiszpańskimi 😂, a w małych przerwach rzucałyśmy się na stragany z ulicznym jedzeniem, tzw. antojitos (w wolnym tłumaczeniu małe przekąski). Pilotka kocha meksykańską kuchnię a ja uwielbiam eksperymentować... chociaż są granice, robale nie tyle nie przeszły mi przez gardło, ile w ogóle nie mogłam ich dotknąć 😝\nPo kilku godzinach błąkania po mieście, kiedy każdy zakątek znałyśmy już na pamięć, a brak porządnego snu od wylotu z Bahamów zaczął dawać się we znaki, usiadłyśmy w restauracji na konkretny obiad. Plan był taki, żeby wykorzystać cały dzień, wrócić trochę później do hotelu i spać do samego wylotu następnego dnia. Krótko po zamówieniu jedzenia, przychodzi wiadomość od pilota: „Lecimy do Zurychu, zbiórka o 20”. Toż to jakiś żart! Mamy cztery godziny 🙈🙈🙈🙈🙈🙈🙈🙈🙈🙈🙈 Pochłonęłyśmy jedzenie w mega szybkim tempie i wskoczyły do taxi. Nawet nie wzięłyśmy prysznica po poprzednim locie, a tutaj już trzeba się szykować na kolejny 😱\nTakie życie cabin crew 😂😂😂😂😂😂\nWejście do prywatnego terminala na lotnisku Toluca...\n... gdzie klientów wita polski szybowiec 😀\nWidok na Metepec\nCapilla del Calvario...\n... na którym poróbowałam to bóstwo - tortille z niebieskiej kukurydzy 😋\nCebada - tradycyjny napój z jęczmienia, cukru i cynamonu. Wygląda średnio, ale smakuje nieziemsko!\nCzaszki i kościotrupy - nieodłączny element meksykańskiej kultury\nInsectos 😀 myślałam, że się przełamię, ale nic z tego!\nCzy wyglądamy, jakbyśmy nie spały od kilkudziesięciu godzin? 😅\nJak wylądujecie w Meksyku, uważajcie na swoje kosmetyki – wybuchają przy otwieraniu, a to dlatego, że miasto leży na wysokości 2240 m n.p.m. Pewnie dlatego też bez przerwy bolała mnie głowa, a brak snu wcale tego nie ułatwiał.\nNawet tydzień nie minął odkąd wróciłam na kolejną rotację, a czuję się, jakbym już pracowała co najmniej od miesiąca 🙈 Tym razem zdecydowanie odpłacam za wszystkie dobre loty, miłych pasażerów, ciekawe destynacje i dodatkowy czas na naukę. Od sześciu dni daje mi wiatrem w twarz tak, że aż rzęsy mi odpadły 😝 I pomysleć, że zgodziłam się wrócić wcześniej do pracy...\nNajpierw lot z Londynu do Dubaju przez Warszawę. Mimo, iż fajnie było porozmawiać z klientami w ojczystym języku i wciągnąć trochę polskiego powietrza podczas postoju, nie było momentu, żebym mogła usiąść. NON STOPERRRR! Jak dotarłam do hotelu po jakiś dwudziestu godzinach, dopiero do mnie doszło, że nawet nie miałam chwili na porządny posiłek.\n- Idziemy na szybkie piwo – zagaił kapitan podczas meldowania się w hotelu\n- Sorry, ale w tym momencie mam siły tylko na to, żeby się porządnie rozryczeć – odpowiedziałam, tępo gapiąc się w podłogę i powstrzymując łzy wyczerpania\nTen trip konkretnie dał mi w kość, a kolejnego dnia (właściwie dziewięć godzin później) powtórka z rozrywki: Dubaj – Malediwy – Szanghaj. Już na samą myśl jestem martwa...\nWidok na Dubaj\nPrzelecieliśmy dosłownie nad Burj Khalifą\nLot na Malediwy odbył się bez pasażerów, ale to nie ma żadnego znaczenia, bo spędziłam go sprzątając samolot. Dzień wcześniej fizycznie już nie dawałam rady i ogarnęłam tylko najważniejsze rzeczy; śmieci, jedzenie, rzeczy do prania. Na Malediwach, na szczęście, miała do mnie dołączyć znajoma z Singapuru, głównie dlatego, że klienci zażyczyli sobie w załodze kogoś, kto mówi po chińsku. Dla mnie to dodatkowa para rąk 🙏\nPodczas krótkiej rozmowy na locie z pierwszą oficerką:\n- Co by się stało, gdybyśmy mieli komplet pasażerów i zabrakło miejsca dla załogi? - przyszła mi taka myśl\n- Hmm... prawdopodobnie ktoś z załogi musiałby startować i lądować w toalecie...\nNie zdziwiła mnie zbytnio jej odpowiedź, chociaż wiem, że akurat w naszej firmie jest to wbrew wszelkim regułom.\nKrótko przed pojawieniem się pasażerów, dostaliśmy wiadomość, że oczekujemy ich znacznie więcej i pokład będzie pełny...\n- Do diaska! Ktoś będzie musiał tu zostać, bo nie pozwolę, żeby jedna z was siedziała w toalecie! – oznajmił nam kapitan zdenerwowany całą sytuacją\n- A dopiero o tym rozmawiałyśmy! - spojrzałyśmy na siebie z oficerką 😳😳\nBrak chińskiego zbawił mnie przed podjęciem dalszego lotu, ale niestety naraził na kolejne przeszkody z serii – użeranie się z załatwianiem hotelu i transportu, taszczenie walizek i kolejna niewiadoma – co dalej? Mam nadzieję, że przynajmniej będę mieć trochę czasu na pisanie zaliczeń, z którymi jestem mega ostro w plecy! 😰\nNiespodziewany pobyt na Malediwach wiąże się z noclegiem w stolicy Male - to miejsce nie ma nic wspólnego z rajskimi wyspami położonymi trochę dalej\nDzień później zostałam wysłana liniami komercyjnymi na samolot w Hiszpanii (przez Dubaj). Tam miałam się zjednoczyć ze znajomą, którą opuściłam na Malediwach 😊 Przed nami tylko kilka krótkich krajowych lotów przez kolejne dni, dzięki czemu zdecydowanie będę mogła skończyć moje zaliczenia do piątku! 👏👏👏\n„Znajomość grafiku na kolejne dni to prawdziwa nuda...” - przemknęło mi przez myśl...\nMój pobyt w Madrycie\nJuż praktycznie wszystko wróciło do normy, osiągnęłam wewnętrzny balans i wysłałam pierwsze zaliczenie, kiedy zobaczyłam kolejną wiadomość od menadżerki... „Mogłabyś jutro rano polecieć do Francji i dołączyć od razu na samolot do USA?”\n… PEWNIE... ŻE.... mogłabym, ale obiecuję sobie, że w weekend opróżnię hotelowy barek albo strzelę maraton, bo ten cały stres, zarwane noce i pokonane kilometry trzeba będzie w końcu jakoś odreagować! 💀


Sztuka oddychania - Nurkowanie Jolly Diver\n10 grudnia, 2013 11 grudnia Ula\nOddychać potrafi każdy z nas. Jest to czynność, która towarzyszy nam od urodzenia aż do śmierci i jest nierozerwalnie związana z życiem.\nZgodnie z definicją oddychanie to zespół procesów fizjologicznych umożliwiających tkankową penetrację tlenu i usuwanie dwutlenku węgla. U ssaków polega na pobieraniu powietrza do płuc, wymianie gazowej zachodzącej w pęcherzykach płucnych, transporcie tlenu i CO2 przez krew i dyfuzji pomiędzy krwią a komórkami organizmu.\nTyle teorii, pamiętajmy jednak, że dla niektórych oddychanie jest sztuką…\nNasza klatka piersiowa może pomieścić sporo powietrza. Otóż, przeciętny, dorosły mężczyzna ma pojemność płuc rzędu 6 litrów, a kobieta około 4,2 litra.\nNa co dzień taka pojemność jest w zupełności wystarczająca. Sytuacja a zarazem zapotrzebowanie organizmu na tlen zmienia się gdy chcemy uprawiać jakiś sport, zwłaszcza wyczynowo. Wtedy zachodzi potrzeba by objętość płuc była większa, dużo większa.\nJednym ze sposobów zwiększenia pojemności płuc jest trening. Dowodem na to są organizmy nurków, zwłaszcza freediverów. Dla przykładu Umberto Pelizzari, włoski mistrz freedivingu może pochwalić się aż ośmiolitrową pojemnością płuc. Naukowcy, po przebadaniu kilkudziesięciu takich sportowców, odkryli, że u niektórych pojemność płuc sięgała dziewięciu litrów!\nSztuka oddychania a mistrzostwo głębokości\nDokonania freediverów budzą nie tylko zachwyt, ale i niedowierzanie.\nOficjalny rekord w nurkowaniu bez płetw wynosi 225 m i został ustanowiony w br. przez Gorana Colaka. Natomiast William Trubridge jest rekordzistą w zanurzeniu swobodnym (nurkowanie z wykorzystaniem liny kierunkowej, po której można się podciągać) na głębokość 121 metrów.\nJeśli chodzi o bezdech statyczny (wstrzymywanie oddechu pod wodą bez pływania), to również ten rekord należy do Chorwata Gorana Colaka, który wytrzymał aż 22 minuty i 30 sekundy! Zastanawiacie się jak to możliwe?\nFreediverzy nie tylko posiadają ponadprzeciętną objętość płuc, ale także potrafią sterować zużyciem tlenu przez organizm. Najistotniejsze jest by w kluczowym momencie opanować stres i spowolnić pracę serca, bowiem im wolniej krąży krew, tym dłużej można wytrzymać na jednym oddechu.\nPodczas zanurzania tętno może spaść nawet do 14 uderzeń na minutę (przeciętnie u człowieka wynosi około 70–80). Nie bez znaczenia jest również tzw. odruch nurkowania, czyli automatyczna reakcja organizmu na zanurzenie w wodzie o temperaturze niższej niż organizmu. Wówczas krew jest kierowana z mięśni do najważniejszych dla przetrwania narządów: serca i mózgu. Ponadto przed zanurzeniem freediverzy często oddychają czystym tlenem, po to by zmagazynować go jak najwięcej.\nJednak wszystko to nie pozostaje obojętne dla zdrowia. Lekarze przestrzegają, że takie podwodne wyczyny mogą uszkadzać mózg a nawet grożą śmiercią.\nPrzeciętny organizm człowieka w warunkach spoczynku zużywa w ciągu minuty około 300 ml gazowego tlenu. Najwięcej, bo aż 67 ml potrzebuje układ pokarmowy, nieco mniej układ nerwowy – 47 ml, mięśnie szkieletowe – 45 ml a serce i układ krwionośny zaledwie 17 ml.\nJednak proporcje i zapotrzebowanie na tlen ulegają zmianie w czasie wysiłku i stresu. Wtedy układ krążenia kieruje krew do ważniejszych obszarów, przede wszystkim do mózgu, najbardziej wrażliwego na niedotlenienie. Brak tlenu dla neuronów oznacza nie tylko naszą słabszą kontrolę nad ruchami mięśni, ale także prowadzi do zaburzeń wzroku i świadomości. Nawet krótkotrwałe niedotlenienie mózgu stwarza realne ryzyko trwałych uszkodzeń.\nDla freediverów równie ważnym momentem co zanurzenie jest wynurzanie się. Wówczas powietrze znajdujące się w ich płucach zawiera już bardzo mało tlenu, który jest dosłownie „wysysany” z krwi. Natomiast nagromadzony w tkankach dwutlenek węgla powoduje rozszerzenie naczyń krwionośnych, zwłaszcza w mózgu. Dlatego pierwszy oddech na powierzchni to nagłe usunięcie CO2 i napływ tlenu prowadzący do skurczu tętnic. Nierzadko powoduje on utratę przytomności. Na szczęście można tego uniknąć wykonując pierwsze 2–3 oddechy na powierzchni wolno i spokojnie.\nSztuka oddychania a hiperwentylacja\nHiperwentylacja, czyli seria szybkich i głębokich oddechów jest często praktykowana przez sportowców przed większym wysiłkiem. Stosowana z umiarem może zwiększyć wydolność organizmu.\nIlość głębokich oddechów powinna wynosić od 3 do 5 pod rząd. Większa liczba wdechów może spowodować wystąpienie tzw. efektu materacowego, czyli zawrotów głowy i problemów z orientacją. Intensywna hiperwentylacja pozbawia organizm naturalnych sygnałów ostrzegawczych towarzyszących niedotlenieniu i może doprowadzić nawet do utraty przytomności pod wodą.\nOczywiście hiperwentylacja nie jest w stanie zwiększyć znacząco zasobów tlenu w organizmie a saturacja rośnie tylko o około 3%. Prawdziwym powodem stosowania hiperwentylacji jest obniżenie ciśnienia parcjalnego CO2 (głównego czynnika odpowiedzialnego za regulację procesu oddechowego). To właśnie ciśnienie parcjalne CO2 decyduje o potrzebie wdechu. Przez głębokie oddychanie staramy się maksymalnie obniżyć ilość dwutlenku węgla w organizmie. Dlatego głębokie oddychanie sprawia, że później znacznie dłużej nie czujemy potrzeby wzięcia oddechu.\nNie tylko nurkowie mogą wstrzymywać oddech. Podobną sztukę opanowali również sprinterzy. Mistrzowie, jak chociażby Usain Bolt, przebiegają dystans o długości 100 metrów na jednym oddechu. Organizm podczas biegu trwającego mniej niż 10 sekund zużywa bieżące rezerwy energetyczne. Mięśnie korzystają z biochemicznego „paliwa”: ATP (adenozynotrifosforanu) oraz PC (fosfokreatyny). Jest ono bezpośrednio zużywane przez komórki. Krótki bieg, podnoszenie ciężarów czy skok w dal to wysiłki fizyczne o charakterze beztlenowym niekwasomlekowym. Oznacza to tyle, że organizm nie potrzebuje tlenu, nie sięga również po rezerwy glukozy (nie wytwarza kwasu mlekowego).\nW większości dyscyplin sportowych ciało potrzebuje więcej energii niż organizm może dostarczyć z bieżących rezerw w mięśniach. Konieczne jest spalanie glukozy, które najlepiej i najszybciej przebiega przy dużej zawartości tlenu. Kiedy nie jest to możliwe mięśnie, próbując zaspokoić zapotrzebowanie, przechodzą na oddychanie beztlenowe. Glukoza jest „spalana” niekompletnie, wskutek czego powstaje kwas mlekowy, gromadzący się w organizmie. Jednak duże stężenie kwasu mlekowego prowadzi do pojawienia się objawów kwasicy (bóle, nudności, zaburzenia świadomości i pracy serca). W takich momentach należy zrobić przerwę i oddychać głęboko przez kilka minut.\n– pojemność płuc\nCzłowiek wykonuje przeciętnie 12–14 oddechów na minutę.\nKażdy oddech to około 500 ml powietrza. Jednak nie cała objętość trafia do pęcherzyków płucnych. Część układu oddechowego – jama nosowa, gardło, tchawica, oskrzela, to tzw. przestrzeń martwa, której zadaniem jest oczyszczanie i ogrzewanie powietrza. Zajmuje ona około 150 ml.\nReasumując przy każdym wdechu możemy skorzystać tylko z 350 ml powietrza. Jeśli pomnożymy to przez 12 oddechów na minutę, to do dyspozycji mamy 4,2 litra.\nZwalniając tempo oddechu oraz zwiększając ich głębokość możemy zwiększyć ilość powietrza docierającego do pęcherzyków płucnych.\nReasumując wolniej i głębiej znaczy efektywniej!\nW Gruzji odkryto dwa nowe systemy jaskiń


Przelicz Link na Pole (Długości)\nLink a Pole\nIle Pole ma 1 Link?\n1 Link = 0,04 Pole - Przelicznik jednostek miary, za pomocą którego można przeliczyć np. Link na Pole\nPrzelicz Link na Pole:\nKalkulator ten pozwala na wprowadzenie wartości do przeliczenia wraz z oryginalną jednostką miary; na przykład '17 Link'. W ten sposób można użyć pełną nazwę jednostki lub jej skrót. Następnie kalkulator określa kategorię, do której należy jednostka miary, która ma zostać przeliczona, w tym przypadku 'Długości'. Po tym przelicza wprowadzoną wartość na wszystkie znane mu odpowiednie jednostki. Na liście wyników można również odnaleźć początkowo wyszukane przeliczenie. Ewentualnie wartość do przeliczenia może zostać wprowadzona w następujący sposób: '16 Link ile to Pole' lub '57 Link a Pole' lub '28 Link -> Pole' lub '2 Link = Pole'. Dla tej opcji kalkulator również natychmiastowo odnajduje, na jaką jednostkę ma konkretnie zostać przeliczona początkowa wartość. Niezależnie od tego, która z możliwości zostanie wykorzystana, pozwala to uniknąć niewygodnego wyszukiwania stosownej pozycji na długich listach wyników z miriadą kategorii i nieskończoną liczbą obsługiwanych jednostek. We wszystkim wyręcza nas kalkulator, który załatwia całą sprawę w ciągu ułamka sekundy.\nPonadto kalkulator umożliwia stosowanie wyrażeń matematycznych. W rezultacie można nie tylko wyliczać liczby pomiędzy sobą, jak na przykład '(16 * 48) Link', ale też różne jednostki miary można łączyć ze sobą bezpośrednio w przeliczeniu. Może to wyglądać na przykład tak: '17 Link + 51 Pole' lub '14mm x 96cm x 1dm = ? cm^3'. Oczywiście jednostki miary połączone w ten sposób muszą pasować do siebie i mieć sens w danej kombinacji.


Jasionka: Trwa Kongres 590 z udziałem m.in. prezydenta i premiera (WIDEO) | Strzyżów24.pl | Informacje Lokalne - Ogłoszenia - Katalog firm\nJasionka: Trwa Kongres 590 z udziałem m.in. prezydenta i premiera (WIDEO)\nW podrzeszowskiej Jasionce rozpoczęła się trzecia edycja Kongresu 590. Przez dwa dni w Centrum Wystawienniczo-Kongresowym odbywa się kilkadziesiąt paneli dyskusyjnych. W wydarzeniu uczestniczą m.in. prezydent Andrzej Duda i premier Mateusz Morawiecki.\n15 i 16 listopada, podczas trwania Kongresu 590, do Jasionki zawitają przedstawiciele świata gospodarki, polityki, kultury, nauki, czy bizensu. Będą debatować na temat projektów infrastrukturalnych, rewolucji technologicznej oraz porozmawiają o inwestycjach naszego kraju za granicą.\nBloki tematyczne Kongresu 590:\ngospodarka i ekonomia,\nhandel i eksport,\nenergetyka i polityka środowiskowa,\nbiznes i przedsiębiorczość,\nPrezydent Andrzej Duda objął Kongres 590 swoim honorowym patronatem. Wieczorem, pierwszego dnia prezydent wręczy Nagrody Gospodarcze dla wyróżniających się polskich firm.\nGościem specjalnym Kongresu będą: Imram Khan – założyciel i dyrektor Proem, znawca w dziedzinie finansów oraz Thomas J. Lee – współzałożyciel firmy, która bada światowe makrorynki Fundstrat Global Advisitors. W Wydarzeniu weźmie też udział spora grupa polskich polityków, na czele z prezydentem i premierem naszego kraju.\nKongres 590 jest inicjatywą, która ma prowadzić do tego, by polski kapitał odgrywał coraz większą rolę w światowej gospodarce.\nOsobówką wjechał prosto pod pociąg. Nie żyją dwie osoby (ZDJĘCIA) »


Tabela 1. Tabela 1. Tło rasowe lub etniczne a płeć pacjentów. Uzupełniający dodatek 2. Domeny strukturalne keratyny 8 i keratyny 18, regiony analizowane pod kątem mutacji i porównanie sekwencji aminokwasowych poddomeny H1 keratyn typu II. Keratyna 8 i keratyna 18, podobnie jak wszystkie inne białka o pośr...\nTa przyjemna i łatwa do przeczytania książka nie jest tak naprawdę historią, ale zbiorem wspomnień i poglądów na temat japońskiej kultury, które wyleciały z szafy umysłu jak stare szaty, których ciepło zostało zapomniane . Został napisany przez genetyka, który przybył do Hiroszimy w 1949 roku, aby pracować z Atomic Bomb Casualty Commission (ABCC). W 1946 r. Komisja została oskarżona przez Narodową Akademię Nauk / Krajową Radę ds. Badań nad przeprowadzeniem dalekiego zasięgu, kontynuując badania nad biologicznymi i medycznymi skutkami bomb...\nWyniki tego badania pokazują, że długotrwałe leczenie karwedylolem przynosi znaczne korzyści pacjentom z ciężką przewlekłą niewydolnością serca. Dodanie karwedilolu do konwencjonalnej terapii przez średnio 10,4 miesiąca zmniejszyło wskaźnik zgonu o 35 procent, a wskaźnik zgonu lub hospitalizacji o 24 procent. Korzyści te były widocz...\nNajnowsze zdjęcia w galerii zwapnienie w płucach :\nhttp://www.wszczepyzmetali.com.pl 751# , #niebieska spirulina rossmann , #pieczenie w klatce piersiowej kaszel , #dwunastnica położenie , #picie nafty skutki uboczne , #skutki uboczne oddawania krwi , #od kiedy chrupki kukurydziane i biszkopty , #co jeść aby urosnąć , #łysienie plackowate leczenie naturalne , #herbata miętowa dla dziecka ,\nCopyright © 2012 - All Rights Reserved - zwapnienie w płucach


kasowac PC Virus Groźby - Łatwo Przewodnik Aby usunąć wirusa z komputera\nNazwa wirusa: Search.filecompressorpro.com Typ wirusa: Porywacz przeglądarki Więcej szczegółów zostanie wyświetlonych w następującym artykule. Jeśli chcesz zaoszczędzić czas, przejdź bezpośrednio do łatwego przewodnika, aby usunąć Search.filecompressorpro.com. Możesz bezpośrednio pobrać narzędzie antywirusowe tutaj: Zastąpienie domyślnej strony głównej i przeszukanie przekierowania do…\nJeśli Twój system Mac jest zanieczyszczony search.bunnybarny.com, a Twoja przeglądarka uruchamia tę domenę za każdym razem, jest jasne, że jesteś ofiarą infekcji porywacza przeglądarki internetowej. Na szczęście dotarłeś w odpowiednie miejsce, gdzie otrzymasz wszystkie informacje na temat search.bunnybarny.com i jego…\nKroki aby pozbyć search.bunnybarny.com, Usuń search.bunnybarny.com z Mozilli, Usuń search.bunnybarny.com z programu Internet Explorer, Usuń search.bunnybarny.com z Safari\nOdinstaluj search.bunnybarny.com z Mozilli, Usuń search.bunnybarny.com z MAC OS X 10.11/10.10/10.9/10.8, Usuń search.bunnybarny.com z Mozilli, Usuń search.bunnybarny.com z programu Internet Explorer, Usuń search.bunnybarny.com z Safari\nOpis Na Patranally.xyz Patranally.xyz to opustoszały rodzaj infekcji systemu operacyjnego, który można sklasyfikować jako rodzinę porywaczy przeglądarki. Może być wykryty jako Adware.PATRANALLY.XYZ, który może łatwo zanieczyścić różne systemy operacyjne Windows, takie jak 10, 8 / 8.1, XP, Vista, 7, Win…\nOmów Pushit.work Pushit.work to oprogramowanie reklamowe, które wyświetla reklamy wyskakujące w celu umożliwienia powiadomień na urządzeniach użytkowników lub na komputerze. Zazwyczaj próbuje on subskrybować swoje powiadomienia push, aby móc wysyłać niechciane reklamy bezpośrednio na pulpicie użytkowników. Pushit.work jest skierowany do…\nKroki aby usunąć Pushit.work, Usuń Pushit.work z Chrome, Usuń Pushit.work z Mozilli\nCzy ciągle widzisz Gaming4play.com Pop-up? Czy Twoja przeglądarka prowadzi Cię do domeny Gaming4play.com i oferuje Ci grę online? Czy zakłóca to twoje surfowanie? Szukasz łatwego i odpowiedniego przewodnika, aby usunąć Pop-up Gaming4play.com? Jeśli Twoja odpowiedź jest twierdząca dla wszystkich zapytań,…\nJak odinstalować Gaming4play.com Pop-up, Usuń Gaming4play.com Pop-up z Chrome, Usuń Gaming4play.com Pop-up z Safari\nCzy widzisz na ekranie reklamy CraniumCapacity? Czy za bardzo cię to denerwuje i zakłócasz surfowanie? Chcesz zatrzymać wyświetlanie takiej reklamy? Jeśli tak, ten przewodnik jest naprawdę korzystny dla Ciebie. Tutaj poznasz szczegółowe informacje o CraniumCapacity Ads i jego przewodnik usuwania….\nOpis O + 1-855-595-7999 Pop-up + 1-855-595-7999 Pop-up jest szkodliwym rodzajem infekcji systemu, który można podzielić na rodziny adware. Może skutecznie wpływać na różne systemy operacyjne Windows, takie jak Vista, 10, Win 32/64, 7, 8 / 8.1, XP itp., A…\nJak odinstalować +1-855-595-7999 Pop-up, Kroki aby odinstalować +1-855-595-7999 Pop-up, Odinstaluj +1-855-595-7999 Pop-up z Windows 10, Usuń +1-855-595-7999 Pop-up z Chrome, Usuń +1-855-595-7999 Pop-up z Windows 10, Usuń +1-855-595-7999 Pop-up z Windows 8


Syrop wykrztuśny dla dzieci jako jeden ze sposobów na kaszel - zdrowieja.pl\nRedakcja zdrowieja.pl Opublikowane w 26 marca 2021\nZ całą pewnością można stwierdzić, że wszelkiego rodzaju infekcje mają bardzo niekorzystnie objawy chorobowe. Dotyczy to w szczególności dzieci, które nie mają jeszcze w odpowiedni sposób wykształconej odporności. Wśród najbardziej niekorzystnych objawów można przede wszystkim wymienić kaszel. Warto dowiedzieć się nieco więcej na temat skutecznych sposobów jego zwalczania.\nW przypadku infekcji u dzieci można skorzystać z bardzo zróżnicowanych sposobów, które na pewno w wielu przypadkach okażą się skuteczne. Dzięki nim będzie możliwe zminimalizowanie niekorzystnych objawów chorobowych, takich jak na przykład kaszel. Bardzo dobrze sprawdzą się w szczególności inhalacje. Mogą być one zarówno wykonywane w sposób tradycyjny, jak i z wykorzystaniem specjalnie do tego celu przeznaczonych urządzeń. Oba rozwiązania na pewno będą niezwykle korzystne, dlatego warto je wybrać zgodnie ze swoimi indywidualnymi preferencjami.\nPodczas występowania objawów chorobowych u dziecka warto również w szczególny sposób zadbać o odpowiedni poziom nawodnienia. Jest to niezwykle istotna kwestia w wielu przypadkach, dlatego nie powinno się jej bagatelizować. Najlepiej, jeśli dziecko będzie spożywało wodę w regularnych odstępach czasu. Jednak nawadniać można się również dzięki ciepłym napojom, takim jak delikatna herbata. Bardzo dobrze sprawdzi się także woda z miodem oraz cytryną, która ma niezwykle korzystne właściwości prozdrowotne.\nJeśli dziecko ma kaszel warto również zadbać o odpowiedni poziom nawilżenia powietrza w domu lub mieszkaniu. Dzięki temu dziecku z całą pewnością będzie się dużo lepiej oddychało, a niekorzystne objawy chorobowe, takie jak kaszel, ulegną zminimalizowaniu. W celu nawilżenia powietrza można z powodzeniem skorzystać z takiego urządzenia, jak nawilżacz powietrza. W obecnych czasach w sprzedaży można znaleźć bardzo bogatą ofertę tego rodzaju urządzeń, dlatego na pewno każdy znajdzie dla siebie coś, co będzie mu w pełni odpowiadało.\nW przypadku, gdy domowe sposoby na kaszel zawiodą warto również skorzystać z różnego rodzaju syropów, które na pewno sprawdzą się w tym przypadku idealnie. Warto zdecydować się na taki wybór, jak syrop wykrztuśny dla dzieci. Tego rodzaju syropy można znaleźć w sprzedaży w dość szerokiej ofercie, dlatego na pewno uda się wybrać jak najbardziej odpowiedni produkt, który będzie dopasowany do potrzeb dziecka. Oprócz tego wybrany syrop powinien być również dobrany do wieku dziecka, co jest niezwykle istotnym aspektem.\nPoprzedni wpisHerbata w ciąży – fakty i mity\nNastępny wpisJak przygotować domowy płyn do dezynfekcji?


Aneta Zając w najmodniejszych botkach na jesień. Wiemy, gdzie kupicie dużo tańszy model!\nAneta Zając pokazała się w botkach na jesień, które będą hitem w tym sezonie. Są jednocześnie wygodne i bardzo stylowe. Wiemy, z czym najlepiej je połączyć i gdzie kupić model o ponad połowę tańszy za mniej niż 150 zł!\nAktorka postanowiła iść za jednym z najmodniejszych trendów sezonu i postawiła na sznurowane botki na jesień od Akardo. W połączeniu ze zwiewną sukienką i opaloną skórą Anety wyglądają naprawdę zjawiskowo! Za ten model zapłacicie 359,90 zł, jednak znalazłyśmy bardzo podobny buty, które kupicie za 149,99 zł!\nCzarne botki na jesień z Akardo\nModel butów na jesień z Akardo posiada grubą, gumowaną podeszwę, która świetnie izoluje stopę od chłodu i deszczu. Żeby ułatwić wam zakładanie buta na nogę, producent umieścił z boku zamek błyskawiczny, dzięki któremu nie musicie rozsznurowywać butów. Taki fason świetnie sprawdzi się z damskim garniturem, płaszczem trenczem oraz zwiewną sukienką maxi. W chłodniejsze dni załóżcie do nich ramoneskę, gruby sweter i modny w tym sezonie kapelusz!\nModne botki zostały wykonane ze skóry naturalnej, także wewnątrz. Elegancji dodają mu metalowe, ozdobne elementy umieszczone obok sznurowadeł. W ofercie marki identyczny model znajdziecie także w odcieniach beżu!\nBotki sznurowane od Jenny Fairy z Eobuwie\nPodobny model udało nam się znaleźć na stronie Eobuwie. Botki Jenny Fairy także posiadają traperowy, sportowy fason. Wykonane zostały z tworzywa imitującego skórę i podobnie jak ich droższy odpowiednik posiadają suwak ułatwiający zakładanie buta. Ten model także posiada grubą, gumowaną podeszwę wykończoną białymi nićmi. Jeśli lubicie lekko błyszczące obuwie, te botki na pewno wam się spodobają! W cenie regularnej kupicie je za 149,99 zł. W ofercie Jenny Fairy znajdziecie także dwa inne warianty kolorystyczne: matową czerń oraz beżowy.\nCZARNE DAMSKIE BOTKI TYPU WORKERY ZE ZDOBIENIEM RINASA\nZobaczcie, jak prezentuje się Aneta w botkach z Akardo!\nNajmodniejsze kozaki na jesień 2020 kupicie w CCC. Są już hitem na Instagramie


Śniegowce CROCS - Lodgepoint Snow Boot K 204660 Ice Blue/Pool - Niebieskie śniegowce dziewczęce Crocs, z materiału, bez zapięcia. W wyprzedaży za 189.00 zł. - Śniegowce dziewczęce - Buty dla dziewczynek - Buty dla dzieci - Dla dzieci - Chillizet.pl\nŚniegowce CROCS – Lodgepoint Snow Boot K 204660 Ice Blue/Pool\nSolidne buty dziewczęce marki Crocs. Cholewka (Materiał – Materiał, Tworzywo – Croslite) posiada podwyższoną odporność na czynniki atmosferyczne. We wnętrzu butów jest materiał. W butach zastosowano chłonną wkładkę, to materiał. Dzięki podeszwie: tworzywo Croslite, buty zachowują przyczepność i są bezpieczne. W butach zastosowano technologię Croslite. Idealne nawet na długie piesze wycieczki, trwałe i wygodne.\nśniegowce dziewczęce crocs niebieskie śniegowce dziewczęce śniegowce dziewczęce ze sklepu eobuwie.pl dla dzieci eobuwie.pl śniegowce dziewczęce bez zapięcia dla dzieci crocs


Mobile Studio Pro - Foto-Kurier - Pismo użytkowników sprzętu foto i wideo\nModele z tej serii dostępne są w kilku konfiguracjach, najmocniejsza ma 16 GB RAM, procesor Intel® Core™ i7, kartę graficzną NVIDIA® Quadro™ oraz dysk o pojemności 512 GB. Całość opiera się na systemie operacyjnym Windows 10.\nMobile Studio Pro: komputer przenośny i tablet w jednym\nMobile Studio Wacom: to w zasadzie dużej mocy komputer ze zintegrowanym tabletem graficznym, który jest w stanie sprostać wymaganiom najbardziej zaawansowanych aplikacji graficznych.\nWysoka jakość: łączy wysokiej jakości monitor, doskonały tablet graficzny, wydajny engine i niezawodny system operacyjny.\nDla fotografa: Mobile Studio Pro to świetne narzędzie dla fotografów. Podczas sesji studyjnych może służyć do tetheringu czy jako referencja dla klienta, a w warunkach plenerowych tablet może być wykorzystywany po prostu jako komputer przenośny, na który można zgrywać, a następnie selekcjonować, tagować i wstępnie korygować zdjęcia.\nPotrzebny ci niezwykle trwały i wydajny komputer do pracy – Mobile Studio Pro to świetny wybór\nCena: od 7199 zł


Teraz jest Pt, 30 października 2020, 03:56\n[ Posty: 793 ] Przejdź na stronę Poprzednia strona 1 ... 37, 38, 39, 40, 41, 42, 43 ... 53 Następna strona\nNapisane: Pn, 24 czerwca 2019, 10:47\nKurcze szkoda... . Ale to się leczy nie pierwszy i nie ostatni raz haha. Pozdro!\nNapisane: Pn, 24 czerwca 2019, 10:54\nMoże to jakieś nadwyrężenie?\nNapisane: Wt, 25 czerwca 2019, 15:49\nJeśli poczułeś ukłucie to może lepiej, że teraz, a nie na jakimś interwale, bo mogłoby coś więcej wyleźć? Daj znać co i jak.\nNie przesadzaj z obawami, to nic poważnego. Ogranicz tylko bieganie teraz, aż ból ustąpi. Złapałem podobną kontuzję na tydzień przed moim debiutem w maratonie w Krakowie w 2013 roku. Pięć dni do maratonu nie biegałem wcale i wystartowałem, ukończyłem i byłem zadowolony z wyniku.\nDo zobaczenia w Złotym Stoku na połówce.\nNapisane: Pt, 28 czerwca 2019, 13:08\nNapisane: Pn, 8 lipca 2019, 12:03\nPrzy okazji tak sobie wymyśliłem, że kolejny maraton pobiegnę jeżeli na krótszych dystansach osiągnę co najmniej 5k - sub 21:30, 10k - sub 43:30, HM - sub 1:38:30. Wpisuję, żeby zapamiętać A teraz czekam aż słońce znowu zaświeci\nTo dychę najmocniej postawiłeś, trzymam kciuki\nNapisane: Pn, 8 lipca 2019, 12:09\nNo w sumie jakoś tego nie przeliczałem specjalnie niech będzie sub 44\nNapisane: Pn, 8 lipca 2019, 12:22\nAle słyszałeś tę szaloną teorię, że do szybszego biegania to trzeba szybko pobiegać czasem? uważaj na nogę, może dorzuć jakieś przebieżki, żeby Ci trocę zakres ruchu w nodze powiększyły, to się dwugłowy może odczepi. Jakiś fizjo?\nNapisane: Pn, 8 lipca 2019, 12:26\nA maraton na ile wtedy będzie?\nna ukończenie teorii o szybkim bieganiu nie znam\nNapisane: Pt, 19 lipca 2019, 12:34\nCóż, z dwugłowym znacznie lepiej, ale nie czuję się jeszcze pewnie, więc delikatnie będę zwiększał obciążenia. W weekend powinienem dobić do 6 km.\nTo normalne, że po kontuzji nie czujesz się pewnie i dobrze, że obciążenia zwiększasz stopniowo, ale jakby znowu coś się odezwało to może warto odwiedzić jakiegoś fizjo?\nPewnie tak. Mam jednak nadzieję, że będzie ok.\nNapisane: Wt, 30 lipca 2019, 07:37\nLepsze 3x6 niż 1x10 albo 0x0 uważaj na ten mięsień (napisał ktoś bujający się z achillesem )\nNapisane: Wt, 30 lipca 2019, 10:06\nTeż prawda na nogę uważam, jest z dnia na dzień lepiej. Wczoraj właściwie nic już nie czułem, ale profilaktycznie coś szybszego dopiero planuję w przyszłym tygodniu, a to i tak pewnie będzie 2 zakres.


TORBA NA RAMIĘ Lanvin - sklep internetowy Vitkac\nLanvin TORBA NA RAMIĘ\nCzarna, klasyczna torba na ramię, wykonana ze skóry cielęcej, Lanvin. Wyposażona w złote okucia i wytłoczone logo marki. Posiada klapę zamykaną na zamek, kieszeń zewnętrzną zamykaną na suwak i odpinany pasek, z możliwością regulacji długości. W środku znajdują się dwie przegrody i kieszeń na suwak. Skład\nWarstwa wewnętrzna: bawełna, poliester, skóra Pozostałe elementy: metal Rozmiar / dopasowanie\nWysokość: 20cm Długość: 32cm Projektant


1 Danilevsky, LN\n1 Donocik, J\n1 Głaz, W\n1 Kosowski, M\n1 Lewicka, A\n1 Lisimenko, IF\n1 Sompoliński, M\n1 Voznyak, O\n1 Zhukovsky, S\nw słowach kluczowych: system wentylacyjny\nSompoliński, M.\tPrzydróżny, E\nPL Podstawowym celem instalacji wentylacyjnych i klimatyzacyjnych w pomieszczeniach przeznaczonych do aktywnego wypoczynku jest zapewnienie w strefie przebywania ludzi optymalnych warunków komfortu cieplnego.\nMateriały do produkcji kanałów prostokątnych\n2007 nr 3 48-48\nWentylacja przemysłowa - rozwiązania\n2017 nr 7 26--35\nPL Zanieczyszczenia powietrza emitowane w obiektach przemysłowych mogą oddziaływać szkodliwie na organizmy żywe, przyczyniać się do szybszego zużywania się części maszyn i urządzeń, a także mogą zwiększać ryzyko powstania pożaru lub wybuchu. Zmniejszenie ryzyka występowania tego rodzaju niepożądanych z[...]\nRozwiązanie warte patentu. Idea jednoprzewodowego systemu wentylacyjnego nawiewno-wywiewnego\n2017/2018 12/2017 - 01/2018 68--71\nPL W obecnych obiektach często wykorzystuje się do wentylacji pomieszczeń wiele przestarzałych rozwiązań, które zupełnie nie przystoją do obecnego poziomu zarówno wiedzy inżynierów, jak i energooszczędnych budynków, które cechować się mają obniżoną energochłonnością. Do takich rozwiązań zaliczyć można [...]\nOptymalizacja systemów zmiennowydatkowych VAV\n2015 nr 3 64--65\nPL Systemy wentylacyjne bazujące na stałej wydajności powietrza (CAV) coraz częściej zastępowane są przez nowoczesne układy o zmiennej ilości powietrza wentylacyjnego – VAV. Systemy te w ostatnich latach ze względu na duże zainteresowanie inwestorów i projektantów, szczególnie w kontekście znacznych os[...]\nSystemy fasadowe – energooszczędne systemy wentylacyjne i grzewczo-chłodzące\n2014 nr 7 74--76\nPL Wciąż rosnące ceny energii potęgują potrzebę planowania budynków energooszczędnych, co przy nowoczesnych architektonicznych rozwiązaniach niejednokrotnie jest ogromnym wyzwaniem inżynierskim. Dlatego bardzo ważne jest, aby już w fazie wczesnego planowania architektonicznego dochodziło do konsultacji[...]\nAspekty wentylacji VAV i DCV w nowoczesnych biurowcach\n2019 nr 11 36--42\nPL Ograniczenie zapotrzebowania na energię do procesów transportu i uzdatniania powietrza wentylacyjnego jest jednym z ważniejszych aspektów związanych z eksploatacją systemów wentylacyjnych. Nieprawidłowo dobrana metoda może nie tylko wpłynąć na wyższe koszty eksploatacyjne, lecz także spowodować dużą[...]\nKrajewski, G.\tSztarbała, G.\n2009 nr 7 18-19\nBEMS w eksploatacji systemów wentylacji i klimatyzacji ( cz. II)\n2006 nr 7 28-32\nSystemy wentylacyjne i klimatyzacyjne z akumulacją chłodu w masie termicznej budynku\n2010 nr 1-2 32-36\nPL W artykule przedstawiono i omówiono kilka systemów wentylacyjnych i klimatyzacyjnych wykorzystujących akumulację ciepła i chłodu w masie termicznej budynku, które umożliwiają ograniczenie zużycia energii cieplnej i chłodniczej. Dodatkowo po zastosowaniu odpowiednich algorytmów użytkowania i sterowan[...]\n2010 nr spec. lipiec 8-11\nKształtowanie mikroklimatu w pomieszczeniach handlowych - cz. 1\nDonocik, J.\tDonocik, Ł.\tPrzydróżny, E\n2008 nr 11 63-65\nPL W artykule przedstawiono analizę całorocznej pracy systemów klimatyzacyjnych z nagrzewnicami strefowymi stosowanymi do kształtowania mikroklimatu w pomieszczeniach handlowych. Dla wybranej galerii handlowej przeprowadzono obliczenia całorocznego zapotrzebowania energii do uzdatniania i transportu po[...]\nOczyszczanie powietrza w systemach wentylacyjnych szpitali\nGrzybowski, P.\tBujnowski, R.\tGradoń, L.\n2004 T. 25, z. 1 41-60\nPL Zaproponowano system składający się z układu filtracji wstępnej, jałowienia i filtracji końcowej. Zbadano i wytypowano włókniny filtracyjne do obu stopni filtracyjnych. Cechują się one małymi oporami przepływu, dużą pyłochłonnością i dużą skutecznością oczyszczania. Do badań testujących wybrano stan[...]\nEN A system for air conditioning consisting of initial air filtration, sterillizing and final filtering sections was described. Filtering materials for the purpose were chosen and examined. They characterise with low pressure drops, high loading capacities and high filtering efficiencies. Standard IFTD[...]\nPL W poniższym artykule chciałbym ustosunkować się do niektórych aspektów akustyki w systemach wentylacyjno-klimatyzacyjnych oraz zwrócić uwagę na wiele nieprawidłowości w prezentowaniu danych akustycznych przez producentów urządzeń. W systemach klimatyzacyjnych są dwa zasadnicze źródła hałasu: wentyla[...]


Pomimo faktu, iż Roman Reigns i bracia Uso mieli wziąć udział na koniec gali w walce wieczoru, wszyscy pojawili się już za samym wstępie. Nie powinno nikogo dziwić, że ich wypowiedzi nie tylko sprowokowały jego wysokość Kinga Corbina wraz z całą świtą, ale również wywiązała się niemała pyskówa, której efektem była stypulacja wspomnianej bitwy. Za obopólną zgodą na szalę trafił honor. Dokładnie rzecz ujmując, przegrani zmuszeni mieli zostać do zjedzenia psiej karmy. Stawka wysoka, nawet jak na WWE! Obie drużyny ruszyły do boju z dodatkową motywacją. Ciężko było wskazać tych lepszych, więc wydarzyć się mogło tak naprawdę wszystko. O finale zadecydowało pozbycie się z ringu Roode’a i Zigglera. Wtedy osamotniony Big Dog dostał „króla” na pożarcie. Ruszył ze spearem, lecz Corbin wyczuł to blokując atak. Nie wyczuł natomiast zagrożenia wynikającego z rollupu, którym został odliczony do trzech. Przykuty kajdankami do narożnika podzielił niedawny los Big Doga. Role się odwróciły, a karma wróciła w podwójnym tego słowa znaczeniu.\nTego wieczoru SmackDown zyskało przydomek Super, a co za tym poszło, karta także była wyjątkowa. Na szalę trafiło mistrzostwo Interkontynentalne, w którego obronie stanął Shinsuke Nakamura wsparty przy narożniku przez Cesaro i Samiego Zayna przeciwko „potworowi pośród ludzi” Braunowi Strowmanowi. Pomimo usilnych prób wtrącania się i wpływu na rezultat, Strowman wykorzystał okazję, aby przygotowaną na niego pułapkę wykorzystać przeciwko Japończykowi. Cisnął Nakamurą w odsłonięty naciąg liny, a następnie szybko przeszedł do running powerslamu i przypięcia. Braun Strowman nowym mistrzem Interkontynentalnym. Stawką kolejnego pojedynku było miano pretendentów do tytułów mistrzowskich tag teamów na Super ShowDown. Zawalczyli o nie w fatal 4 wayu The Revival, Heavy Machinery, Lucha House Party oraz Miz i John Morrison. Najskuteczniejsi okazali się ci ostatni wykorzystując Scotta Dawsona do zrealizowania swojego celu. Zobaczyliśmy również dwa inne starcia. W solowym, stanowiącym zarazem rewanż po Royal Rumble, Sheamus ponownie pokonał Shorty’ego G, a w tag teamowym Alexa Bliss i Nikki Cross zdominowały Sonyę Deville i Mandy Rose wykonując milowy krok w kierunku miana pretendentek do mistrzostwa kobiet WWE.\nŚwiat WWE z niecierpliwością czekał na pojawienie się Randy’ego Ortona, aby poznać przyczynę jego niezrozumiałego, wręcz szalonego ataku na Edge’a. Ten zgodnie z założeniem zjawił się już na wstępie RAW, jednak z miejsca dało się zauważyć, że jest jakiś odmieniony. Tak naprawdę nie wiadomo było, co chodzi mu po głowie. Wyrzuty sumienia, czy wątpliwość, jak zachować się przed fanami rozgoryczonymi jego zachowaniem? Próbował wydusić coś z siebie, lecz ostatecznie zrezygnowany opuścił ring. Czy ma to oznaczać, iż motyw pozostanie tajemnicą? Co z Edgem? Czy jeszcze powróci? Pytania się piętrzą. Podobnie jest w przypadku zwyciężczyni tegorocznego royal rumble matchu kobiet. Charlotte Flair do tej pory nie wyjawiła, o który z tytułów chce walczyć na WrestleManii. Okazję wykorzystała natomiast mistrzyni NXT Rhea Ripley sugerując, że nie musi dłużej zwlekać, gdyż to ona na nią czeka. Charlotte, wzorem Ortona, bez słowa opuściła ring, jednak odpowiedź będzie musiała paść.\nZnacznie klarowniej zachowały się Asuka oraz Becky Lynch. Japonka pokonując Natalyę rzuciła mistrzyni kobiet RAW wyzwanie do kolejnego pojedynku. Nie trzeba było długo czekać, aby ta zjawiła się wcale nie stroniąc od rywalizacji. Po pokonaniu Asuki na Royal Rumble nabrała wiary w swoje możliwości i bez wahania podjęła rzuconą rękawicę. Pozostaje jedynie pytanie, kiedy dojdzie do konfrontacji? Czyżby kolejny pamiętny pojedynek płci pięknej na arabskiej ziemi? Nie było to jedyne starcie w dywizji kobiet, które mogliśmy oglądać tego wieczoru. Odbył się bowiem rewanż pomiędzy Laną i Liv Morgan. Liv ponownie rozprawiła się z intrygantką, lecz nie spodziewała się tego, co nastąpi. Po zakończeniu walki na arenie rozbrzmiała muzyka jej dawnej liderki i zarazem przyjaciółki Ruby Riott. Ta zjawiła się sprawiając wrażenie życzliwej, ale finał spotkania okazał się zaskakujący. Ruby zaatakowała Liv dostarczając światu WWE kolejnych znaków zapytania.\nSporo działo się także w dywizji mężczyzn. Aleister Black rzucił wyzwanie Ericowi Youngowi, aby udowodnić fanom swoją skuteczność. Jak postanowił, tak uczynił. Szybko rozprawił się z doświadczonym rywalem. Bardzo podobnie zakończył się pojedynek z udziałem zwycięzcy royoal rumble matchu oraz mistrza 24/7. Drew McIntyre pokonał Mojo Rawleyego dosłownie w kilka sekund. Udział w akcji miał wziąć Humberto Carillo, lecz zamiast planowanego rywala zjawił się na rampie jego kuzyn Angel Garza mając u boku menadżerkę wyeliminowanego przez siebie mistrza Stanów Zjednoczonych Andrade. Przebieg wydarzeń doprowadził ostatecznie do pojedynku, jednak nie z udziałem Humberto, a Reya Mysterio, który przybył mu na pomoc, gdy Garza chciał rozprawić się z nim identycznie jak ten z Andrade. Mysterio pokonał Garzę, ale nie da się ukryć, że był to bardzo wyrównany pojedynek. Mocnym punktem wieczoru była sześcioosobowa eliminacyjna bitwa tag teamowa pomiędzy Kevinem Owensem i Viking Raiders, a Buddym Murphym i AoP. Kiedy Erick został nieprzepisowo wyeliminowany, a Ivar kontuzjowany opuścił arenę, szala mocno przechyliła się na stronę ludzi Setha Rollinsa. Mimo to, Owens zdołał wyeliminować zarówno Murphy’ego, jak i Akama. Rollins musiał stanąć na głowie, aby nie doznać blamażu. Odwracając uwagę KO dał Rezarowi szansę ataku z zaskoczenia zakończonego wyliczeniem Owensa. Pomimo rezultatu, okazał on wielkiego ducha walki. Identycznie zresztą jak Ricochet, który znalazł sposób na pokonanie Setha Rollinsa oraz Bobby’ego Lashley’ego w triple threat matchu o miano pretendenta do mistrzostwa WWE na Super ShowDown stanowiącym jednocześnie walkę wieczoru. Oznacza to, że Ricochet zmierzy się w Arabii Saudyjskiej z Brockiem Lesnarem o tytuł mistrzowski. Bestia nie omieszkała jednak wysłać nowemu przeciwnikowi wiadomości w swoim stylu. Wskakując na ring wykonał wymęczonemu F5.\nPierwsi w Full Sail pojawili się zwycięzcy Dusty Rhodes Tag Team Classic, The Broserweights. Stawką tego turnieju był nie tylko wspaniały puchar oraz prestiż, ale także miano pretendentów do tytułów drużynowych NXT na Takeover: Portland. Nie powinno więc dziwić, że płynący na fali Pete Dunne i Matt Riddle z miejsca zaznaczyli, iż tego wieczoru zamierzają zdetronizować Undisputed Erę. Sęk w tym, że Adam Cole i jego ludzie są bardzo wyczuleni na tym punkcie ze względu na niedawną utratę mistrzostwa Ameryki Północnej przez Rodericka Stronga. Nie trzeba też było długo czekać, aby pomiędzy ekipami doszło do bójki. Nastąpiło to w momencie, gdy pretendent do mistrzostwa wagi ciężkiej Tommaso Ciampa zaatakował Erą. Zamieszanie doprowadziło do ustalenia sześcioosobowej bitwy tag teamowej stanowiącej zarazem walkę wieczoru. Choć udział w akcji brało sześciu, siódmy czyhał przy ringu i to on ostatecznie ustalił rezultat atakując dominującego nad Adamem Colem Ciampę. Nie był to finał, gdyż cała reprezentacja Undisputed Ery postanowiła ukarać rywali, a w szczególności Tommaso Ciampę. Wtedy stało się coś nieoczekiwanego. Po długiej nieobecności powrócił Velveteen Dream w pojedynkę rozkładając agresorów. Było to sygnał, że wraca do rywalizacji, a Era ma nowego wroga. Tego wieczoru doszło także do mocnego starcia z udziałem Killiana Daina oraz pretendenta do mistrzostwa Ameryki Północnej Dominika Dijakovica i to on właśnie stanął na wysokości zadania udowadniając, że to on, a nie nikt inny, powinien zawalczyć z Keithem Lee o tytuł. Przy tej okazji nie zabrakło samego mistrza. Pokorny olbrzym pojawił się, aby pogratulować rywalowi zwycięstwa, ale także zaznaczyć, iż nie będzie łatwym przeciwnikiem. Nie można pominąć dywizji kobiet. Charlotte Flair przybyła do Full Sail celem konfrontacji z mistrzynią NXT Rheą Ripley, jednak dokonała tego podczas wypowiedzi Bianki Belair, wskutek czego doszło do podwójnej konfrontacji, w której Bianca i Rhea połączyły siły by pokazać Charlotte, że to miejsce należy już do kogoś innego.\nAkcję w Main Event rozpoczęła konfrontacja dwóch byłych mistrzowskich drużyn. The O.C. zmierzyli się z Curtem Hawkinsem i Zackiem Ryderem. Choć skutecznością i siłą wydawali się przeważać Luke Gallows i Karl Anderson, Hawkins i Ryder kilkukrotnie kontratakowali z zaskoczenia. Nie przeniosło się to jednak na zwycięstwo, bowiem The O.C. skutecznie wykonali Hawkinsowi magic killera i odliczyli do trzech. Kolejnym z pojedynków była rewanżowa konfrontacja na standardowych zasadach pomiędzy Cedric’iem Alexandrem i Sheltonem Benjaminem. Poprzednim zwycięstwem Cedric udowodnił, że nie gabaryty i siła decydują o wyniku. W tym przypadku obydwa atrybuty były po stronie Benjamina. Jest on także bardziej utytułowanym zawodnikiem, bowiem w karierze oprócz mistrzostwa tag teamowego, nosił na biodrach mistrzostwo Stanów Zjednoczonych oraz aż trzykrotnie tytuł Interkontynentalny. Alexander tymczasem to jedynie były mistrz kategorii półciężkiej. To również nie przełożyło się na rezultat, gdyż Cedric Alexander po raz kolejny swoją szybkością i sprytem udowodnił wyższość nad Sheltonem Benjaminem.


Вы посетили: • pozycjonowanie_stron_radom\nNowe mieszkania, które idą ponadczasowym ujęciem do aranżacji toż egzystuje bieżące! Pozorne niedopasowanie, wszechobecny kamień, ciepła kolorystyka i klasyczne meble przesądzają o unikatowości schematu domku. Prezentujemy program wnętrz, który uderza ponadczasową dziedziną stanowiącą kompozycją różnych światów!\nWszechobecny kamień, stonowane barwniki natomiast niebywała powierzchnię wzbogacona skład węglowy radom klasycznymi meblami - taki wybór musi wzbudzać w aranżacji wnętrz. Na wybieg nie przystające do siebie fakty, projektanci ze studia MooKoo Design postanowili ułożyć ze sobą w jakimś mieszkaniu. W wyniku powstał projekt pomieszczeń domu, który interesuje elektroniką i niezapomnianym wyrazem!\nNa projekt pierwszy w wzorze kuchni wyrzuca się prosta, biała zabudowa, której monotonia jest sprytnie przełamana czerwonymi odcieniami. Całość pomieszczenia podparta istnieje w szczęśliwej kolorystyce, dzięki czemu kuchnia nabiera innej psychiatra Wrocław przestronności i galanterii. Dodatkowo, ogromne okna dostarczające do pomieszczenia światło naturalne, optycznie poszerzają powierzchnia domową także uruchamiają jej klimat. Kuchnia została przeanalizowana jako wnętrze częściowo otwarte również na strefę jadalną, kiedy tudzież lokal dzienny. Bardzo ruchliwym także zabawnym zamknięciem w modelu wnętrz stanowi uwolnienie części kuchennej od salonu za usługą wysokiego akwarium. Pierwiastek ten wyciąga się również na skrót pierwszy aranżacji, będąc pewną ozdobą nowoczesnego wyposażenia. Porządek dzienny zaskakuje przeplatanką oryginalnych krojów. Rozstrzygnięto się na komfortowy, nowoczesny narożnik, dla którego idealnym otoczeniem istnieje osad na ścianie. Najważniejszym pozytywem skład węglowy radom pokoju codziennego są duże okna z strony ogrodu, które zupełnie doświetlają wyposażenie lokalu. Odpowiedzialność we tłu zajmują także tanio byłe elementy kompozycji. Nie twórz pominąć oryginalnego zegara, który usytuowano w kącie salonu, czy kredensu będącego szlachetnym jadalni.\nNiezwykle pomysłowo w zamyśle mieszkania pałacu pozostała wydzielona przestrzeń jadalna - obszar określony za usługą desek na podłodze świetnie odbija z wszechobecnym kamieniem. We tle dobrzy na plan centralny promuje się jednak dokładny, drewniany stolik, który dodany został siedzeniami w pozostałych stylach. Pozorne niedopasowanie liczy jednak znacznie oryginale i zachwycające wnętrze. Projekt łazienki urzeka minimalizmem, który przeżył zgrabnie przełamany ożywczą dekoracją granice w osoby wzorzystej tapety. Czarno-białe wnętrze zaskakuje prostotą, i równocześnie idealnym nałogiem a czarem. Rozstrzygnięto się na ciemną armaturę łazienkową, która określa o estetyce wnętrza. Nieszablonowym podejściem istnieje ponad umieszczenie umywalki na otwartym podeście. Celem optycznego powiększenia ciasnej przestrzeni łazienkowej, projektanci zdecydowali się na odnalezienie w niej głębokiej tafli lustra, w jakiej powiela się nowe wnętrze. Ważną wartość w algorytmie domku wykonywa oświetlenia, które istotnie faktycznie wykonywa całą okolicę. Pomieszczenie lokalu obroniono w biało-szarej kolorystyce, jaka przeżyłam oraz ocieplona za dopłatą drewnianych elementów.\nDzisiejsze tło z reguły istnieje minimalistyczne. Nie wypatrzymy w nim komfortu pluszowych sprzętów oraz babcinych dodatków. Modernistyczne pomieszczenie skład węglowy radom przedstawiają łatwe konstrukcje mebli – są minimalistyczne w postaci natomiast etapem niezwykle śmiałe w tułowiach również zależnościach. Taki styl mebli sprawnie będzie spoglądał w zestawieniu z dokładnymi wnętrzami. Dlatego tez nowoczesne pomieszczenia są zazwyczaj wielkie. Nowoczesne wyposażenia specjalne są często dla lokum w loftach – ich industrialny, surowy charakter wręcz zmusza nową aranżację wnętrz. Co właściwe – są toż bawienia dobrze doświetlone, z długimi oknami umożliwiającymi dopływ dziennego nowoczesna. W nowoczesnych pomieszczeniach często zlokalizujemy designerskie dodatki – w matrycy urządzeń domowych, mebli, czyli świeżych filmów lub plan na przeszkodach.\nW aranżacji modernistycznych mieszkań niejednokrotnie łudzi się szkło oraz kamień. Szkło pojawia się na ścianach w kuchni, oddziela wnętrza z siebie, szklane są zarówno drzwi. Granica z marmuru lun tawertynu nikogo nie zdziwi w nowoczesnych mieszkaniach, i przekazuje mieszkaniu ciekawy kierunek.\nModernistyczne pomieszczenia zazwyczaj załatwione są w nałogu minimalistycznym, torf konin stąd szczególnie przeważają w nich przezroczyste odcienie przeszkód natomiast mebli. Nie izoluje to chociaż kolorów żywych – jak noc lub czerwień, które dopełniają nowym wnętrzom stylu.\npozycjonowanie_stron_radom.txt · Последние изменения: 2017/11/20 15:25 — 191.101.116.195


Patryk Vega,polityka i nowy film - Kraj - Forum dyskusyjne | Gazeta.pl\nalistair_p 13.06.19, 09:05\nDo września już coraz bliżej a Vega montuje swój najnowszy film w Azji.Całkiem rozsądnie,w Polsce klimat coraz bardziej niezdrowy dla artystów,zwłaszcza tych propagujących osiągnięcia "dobrej zmiany".\nRe: Patryk Vega,polityka i nowy film\nno-popis 13.06.19, 09:08\nKolejna sensacja kiedyś dobrej Gazety a dzisiaj politycznego brukowca.\neiran 13.06.19, 09:17\nludzikow po raz kolejny wypowiada się w sprawie tekstu, którego nie przeczytał, albo nie zrozumiał. gazeta.pl wyłącznie relacjonuje tekst z onetu.\nukos 13.06.19, 09:20\n> ludzikow po raz kolejny wypowiada się w sprawie tekstu, którego nie przeczytał,\n> albo nie zrozumiał. gazeta.pl wyłącznie relacjonuje tekst z onetu.\nTakie ma jedno z zadań. Ujadać na GW i w ogóle na wolne media.\nm.c.hrabia 13.06.19, 09:39\n> Takie ma jedno z zadań. Ujadać na GW i w ogóle na wolne media.\njeśli ujadanie to nowe określenie rzygania, to tak.\nno-popis 13.06.19, 10:09\n> jeśli ujadanie to nowe określenie rzygania, to tak.\n...napisał obrońca wolnych MeNdiów. Takie masz zadanie.\nSprawdź czy Kijowski spotkał się już z Kongresem USA.\nI tu qurwski i tu gurvski.\ntobie jeden z nich odpowiada? Tanie radzie też. Mi żaden.\nukos 13.06.19, 10:26\n> I tu qurwski i tu gurvski.\n> tobie jeden z nich odpowiada?\nJeden z nich w prywatnym medium, żałosny symetryperyku.\nno-popis 13.06.19, 10:29\n> Jeden z nich w prywatnym medium, żałosny symetryperyku.\nPotrafisz to opisać jakie to ma znaczenie ?\neiran 13.06.19, 10:50\nTo ma, ludzikow, kluczowe znaczenie, bo za TVP płacimy (emeryci - jak ty - oczywiście mniej). Agora jest codziennie konfrontowana z wymaganiami rynku i nikt jej do tego nie dopłaca, nawet spółki skarbu państwa, utrzymujące "niepokornych".\neiran 13.06.19, 10:04\nPowtarzam, ludikow to niezależny wolontariusz. Nie jest zadaniowany ani opłacany (choć może by chciał), a cała jego twórczość wynika z osobistego zaangażowania, motywowanego emerycką frustracją, tudzież problemami somatycznymi.\nMogłeś jeszcze napisać...\nalistair_p 13.06.19, 10:11\nże Vega jest głupi,bo mógł zostać np.dyrektorem czegoś tam z super pensją.Tak jak np.Falenta.\nSuweren już leje na ten film\nukos 13.06.19, 10:23\nSuweren, równie zdegenerowany, sprzedajny i sprostytuowany jak przed rozbiorami szlachta gołota na służbie magnaterii świeckiej i kościelnej, późniejszej Targowicy, głosuje na 500+ i inne łapówki, a nie na jakieś filmy.\nRe: Suweren już leje na ten film\nno-popis 13.06.19, 10:30\n> Suweren, równie zdegenerowany, sprzedajny i sprostytuowany jak przed rozbiorami\n> szlachta gołota na służbie magnaterii świeckiej i kościelnej, późniejszej Targ\n> owicy, głosuje na 500+ i inne łapówki, a nie na jakieś filmy.\nWirus homosovieticus , który masz w łepku, nie POzwala ci zrozumieć demokracji.\ntade-k53 13.06.19, 10:33\nyoma 13.06.19, 10:44\nRzęsisty deszcz to akurat mógłbyś tadziu zesłać...\neiran 13.06.19, 10:47\nAle bez przesady z tą rzęsistością, bo nie każdy ma swoją łódkę, jak Klepacka.\nalistair_p 13.06.19, 10:53\nDaj spokój,już raz modły o deszcz skończyły się powodzią :-)\nyoma 13.06.19, 11:22\nRzęsisty z zachowaniem umiaru. Może być? :)\nalistair_p 13.06.19, 11:47\nyoma 13.06.19, 11:54\nRzęsistość minus :)\nyoma 13.06.19, 17:21\nChmura idzie :D Chmurka, chmureczka, chmurunia...\nzestawienie Tusk-Rydzyk bo ....\nno-popis 13.06.19, 11:23\n> Tyle zła, nieprawości i obojętności religijnej nie było nawet za Dni Noego, dla\n> tego polecam prawdę objawioną przez Boga i ostrzegam przed piekłem, do którego\nLemingi mają łączność z bogiem przez Tuska , który został dotknięty Palcem Bożym a pisory przez Tadeusza. Jedne i drugi prawie niepokalanie poczęty.\nZestawienie par wygląda więc w sposób następujący:\nNiebiańscy i dotknięci duchem świętym geniusze to :Tusk i Rydzyk.\na ziemscy filozofowie i stratedzy to Michnik i Kaczyński.\nWybaczcie leminże t ro lle, że pominąłem tu Waszego leadera Schetynę.\nRe: zestawienie Tusk-Rydzyk bo ....\nm.c.hrabia 13.06.19, 11:31\nno-popis 13.06.19, 11:34\ninocom 13.06.19, 11:57\n> Do września już coraz bliżej a Vega montuje swój najnowszy film w Azji.Całkiem\n> rozsądnie,w Polsce klimat coraz bardziej niezdrowy dla artystów,\niamniczka 13.06.19, 12:48\nCiekawe ile prawdy jest w tym ze Vega mial polityczne naciski zeby przesunac premiere na okres powyborczy\nyoma 13.06.19, 13:22\nSprawdź i się podziel.\nalistair_p 13.06.19, 13:28\nJa tam mu wierzę,chyba nie ma nic wspólnego z PiS.\nno-popis 13.06.19, 17:06\n> Ja tam mu wierzę,chyba nie ma nic wspólnego z PiS.\nDzisiaj czytałem na leminżym forum, że TVN jest pisowski. Chroba POstępuje. POstęp POstępów.\ninocom 13.06.19, 17:11\n> Do września już coraz bliżej a Vega montuje swój najnowszy film w Azji.\nPolacy chcieli wspolpracowac z Hitlerem !!!


Mini komputer posiada wiele możliwości » wiemywiecej.edu.pl\nMini komputer posiada wiele możliwości\nPosted on 09/02/2019 11:49am\nTrzeba powiedzieć, że do wyboru mamy dużo elektronicznych urządzeń, które mniej albo bardziej będą się od siebie różniły, przez to również tak ważne będzie to, by uważnie namyślić się nad tym, które z nich musimy wybierać.\nTo wszystko właśnie powoduje, że musimy się dokładnie namyślić nad tym, jaki sprzęt elektroniczny będzie nam teraz potrzebny.\nWarto podpytać sprzedawcę jaki telewizor kupićJeżeli zadecydowaliśmy się na sprawunek telewizora, ponieważ ten, który mamy nie funkcjonuje już tak jak należy, a i obraz nie okazuje się być tak wspaniały jak kiedyś, to warto się dokładnie zastanowić nad tym jaki telewizor kupić. Warto sprawdzić: Ceneo.pl. Musimy sprawdzać przeróżne opinie, przejrzeć kwoty które będą ustalone za konkretne telewizory, a jeszcze w dodatku powinniśmy sprawdzić jak spory telewizor powinien się pojawić w konkretnym pomieszczeniu, ponieważ od tego również będzie zależała jakość obrazu który będziemy widzieć.Mini komputer może się sprawdzić w różnych przestrzeniach\nJeżeli chcemy przygotować zdalnie sterowany wóz, albo samodzielnie stworzyć mały komputerek na którym będziemy przechowywać tylko filmy oraz fotografie, to obowiązkowo powinniśmy zobaczyć jak wygląda mini komputer. Zobacz: firma Ceneo.pl.\nMa szansę się okazać, że będzie to właśnie urządzenie, które okazało się być nam potrzebne, zwłaszcza że bez trudu mamy szansę je zainstalować nawet w niewielkich sprzętach, tak żeby mogły one pracować zdalnie.\nWarto sprawdzać opinie na temat elektroniki\nZ pewnością musimy czytać jak najwięcej opinii na temat elektroniki, ponieważ wtenczas będziemy umieli dokładniej powiedzieć, co ma okazję nam się przydawać. Im lepiej dobierzemy wybrany sprzęt do naszych potrzeb, tym więcej będziemy uradowani z tak spożytkowanych oszczędności.


za dużo węglowodanów ????? - Forum KFD.pl\nza dużo węglowodanów ?????\nRozpoczęte przez robertgrzelewski, maj 20 2006 19:07 ( 2 odpowiedzi na ten temat )\nNapisany 20 maj 2006 - 19:07\nChłopaki doradzcie mi odnosnie mojej diety. Ułozyłem sobie diete jakies 3 miesiące temu i dokładnie sie jej trzymam. Przez ten okres z 75 kg przytyłem do 82 co uważam za niezły wynik. Ogólnie nabrałem masy. Niepokoi mnie jednak fakt że nabrałem też tłuszczyku na brzuchu. MOze nie sa to "wielkie fałdy" bo jestem jednak szczupły ale jednak jest. Z tego co wiem to tłuszczyk odkłada się jak mam za dużo wegli. Czy jak odejmę kilka gramów z diety to moj problem zniknie?? Jeżeli tak mam zrobić to z których posiłków je odjąć?? Druga sprawa to ostatnie dwa posiłki. Zaraz po treningu wypijam odżywkę węglo/białkową. Po przyjściu do domku tzn około godz 18.30 jem następny posiłek. No i w sumie zaraz potem jej ostatni posiłek, tzn przed snem jem serek biały. Musze się połozyć spaćnajpóźniej ok 19.30 bo wstaję do pracy w nocy. I tu jest problem? czy powinienem zrezygnowac z tego posiłku po przyjsciu do domu. W koncu zaraz po treningu uzupełniam węgle i białko. Proszę o pomoc. Poniżej zamieszczam moją dietę. Z góry dzieki i pozdrawiam\n2,30 płatki owsiane - 100g\njaja gotowane - 150 g\nmleko 2.0 % - 500 ml\n6,00 Odżywka Super Mass - 100 g\n9,00 Ryż biały - 100 g\n12,00 Twaróg ziarnisty - 200 g\nRyż lub makaron - 100 g\n15,00 posiłek przedtreningowy\nPierś z kurczaka lub ryba - 200 g\n17,00 TRENING - po treningu odżywka Super Mass + aminokwasy\n18,30 posiłek 30-40 min po treningu\nTuńczyk w wodzie - 120 g\n19,15 Twaróg chudy - 1oo g\nsłonecznik - 40 g\nDużo jem ale też dużo się ruszam - czy przytyję? , Stosunek białka, tłyszczy i węglowodanów na masie , Proporcja węglowodanów i tłuszczy w posiłku , Bób jako źródło węglowodanów? , Czy waszym zdaniem jem za dużo ?\nNapisany 20 maj 2006 - 19:11\nZalezy jaka dieta, niekiedy trzeba trzymać się odpowiednich stosunków B/T/W, to jasne. Jeśli to dieta "ogólna" myślę, że możesz odjąć kilka g węgli (ale nie za dużo), wziąć się za jakiś trening na brzuszek (np a6W, w sumie idzie na mięśnie, ale tłuszczyk ponoc też spala, mi pomagało), wytrwaj w tym jakiś czas (miesiąc?) i zobacz, czy będą zmiany. Jeśli tak, to OK, jeśli nie, szukaj innego rozwiązania :)\nNapisany 20 maj 2006 - 19:23\nDokładnie trzeba pokombinować,część ww możesz zastąpić zdrowymi tłuszczami,możesz obciąć ww,możesz dodać aeroby.Ten posiłek o 18.30 myślę,że można by uszczuplić z ww,ponieważ po treningu pijesz gainera,a następnie kładziesz się spać.To duże ilości ww,które przed spaniem nie są wskazane.


Najlepsza drogeria internetowa - kosmetyki online - Sklep internetowy - Trena.pl\nSzybkie płatności z imoje\nW naszym asortymencie można znaleźć najlepsze kosmetyki do włosów i paznokci oraz do makijażu. Szeroką ofertę kierujemy zarówno do osób prywatnych jak i do salonów, którym zależy na najwyższej jakości obsługi swoich klientów. Pośpiech, brak czasu na zakupy w stacjonarnym sklepie. Dziś taka sytuacja staje się normą. Dlatego wychodzimy naprzeciw potrzebom zapracowanych osób, ale też osób, którym zależy, aby kupować produkty w dobrych cenach. Dla nich powstała drogeria internetowa Trena.pl. Naszą misją jest dostarczanie wyłącznie najlepszych kosmetyków i akcesoriów do domu i do profesjonalnych salonów – w atrakcyjnych cenach. Podążamy za trendami, dzięki czemu w naszym sklepie można znaleźć zarówno produkty znanych marek oraz te, które dopiero stają się popularne.\nProfesjonalne kosmetyki dla każdego\nNasz asortyment tworzą, między innymi, najlepsze profesjonalne produkty do pielęgnacji i stylizacji włosów. Wszystkie produkty z tej kategorii zostały starannie dobrane by spełniać swoje zadania zarówno w salonach fryzjerskich, jaki w domowym zaciszu. Nasza drogeria internetowa ma także dobrze zaopatrzony dział z kosmetykami kolorowymi. Można tu znaleźć markowe podkłady, pudry, palety cieni i wiele innych produktów, które pomogą stworzyć perfekcyjny makijaż na każdą okazję. Kluczem do pięknie wyglądającej, zdrowej skóry jest właściwa pielęgnacja. Doskonale to wiemy, dlatego w naszym sklepie online nie brakuje markowych produktów do codziennego oczyszczania, nawilżania i odżywiania cery. Oferujemy naturalne i profesjonalne produkty marek z całego świata. Wypielęgnowane paznokcie to wizytówka nie tylko kobiety, ale także mężczyzny. Dzięki najlepszym kosmetykom i akcesoriom profesjonalny i domowy manicure będzie szybki i efektowny. W naszym sklepie znajduje się wszystko do pielęgnacji i stylizacji paznokci.\nDobra drogeria internetowa to sklep, w którym każdy znajdzie coś dla siebie. W asortymencie sklepu Trena.pl znajdują się produkty kultowych marek – między innymi L’Oreal, Makeup Revolution, TIGI i Matrix. W razie wątpliwości, służymy radą – wystarczy skontaktować się z naszym Biurem Obsługi Klienta. Sprawdź naszą ofertę online, a znajdziesz tu swoje ulubione, sprawdzone kosmetyki, a dodatkowo odkryjesz wyjątkowe produkty, które pomogą zmienić codzienną rutynę w czystą przyjemność!


Lutoumilacze vs lutouprzykrzacze – Tematy do rozmowy\n17 lutego, 2021 2 Luiza lutoumilacze lutouprzykrzacze Miłość jest wszystkim co istnieje Miłość staropolska Walentynki\nLuty. Karnawałowy, walentynkowy, zimowy… Wielkopostny trochę też, co pewnie dobre dla ciała i ducha. Ale tak naprawdę pierwsze moje skojarzenia z lutym to róże. Wiadomo? Czerwone – na Święto Zakochanych, słodkie – w pączkach lukrowanych no i te karnawałowe – z ciasta na faworki. A w dodatku, tego lutego nauczyłam się robić różyczki z papierowych serpentynek…\n– To się nie uda – martwił się ślubny. – Nie tobie. Przecież tu potrzebna jest cierpliwość…\nOK, nie słynę w naszej rodzinie z cierpliwości. Ale chodziło o walentynkę. Ważną, bo taką, którą przygotuje przedszkolak razem z rodzicami. I która potem wraz z innymi trafi do wielkiego worka walentynek. Z których dzieci będą losować kartki dla siebie.\nWalentynka dla przedszkolaka i… serce od linijki\nW poszukiwaniu inspiracji trafiłam na ozdobę w sam raz na taką walentynkę, czyli róże zwijane z papierowej serpentynki… I co? Oczywiście, że od kilku dni jestem specjalistką w zwijaniu różyczek! Voila:\nMedalion serdeczny robiła w przedszkolu Helenka (z masy solnej)\nOdrysowuję kółko od szklanki. Na kolorowym papierze ale niezbyt sztywnym, bo nic z tego nie będzie. Wycinam kółko, a z niego seprentynę (ślimaka), którą potem zwijam. Jak wszystko zwinę, to “poluzowywuję”, sklejam i… jest róża! Jeśli kontur kółka pociągnę kolorowym mazakiem – to taki środek ma moja różyczka. I wiecie co? To był jeden z najmilszych lutoumilaczy – robienie tych różyczek (chociaż pierwsza, rzeczywiście kompletnie się nie udała).\nA ślubnemu dłużna nie pozostałam – obśmiewając jak rysuje serce… od linijki! Tak, bo on jest dokładny, on jest cierpliwy. I nawet jajko na miękko gotuje godzinę (tak jak Jeremi Przybora, co bardzo denerwowało Agnieszkę Osiecką).\nMimo że tyle nas różni – właśnie pewnego lutego, dokładnie w urodziny Karola przysięgliśmy sobie miłość, wierność i uczciwość (a potem pojechaliśmy na weekend miodowy do Białowieży).\nTorty, pączki – na okrągło\nW związku z urodzinami i rocznicą ślubu – musiał być tort. Taki jak naszym weseliczku – lodowo-bezowy.\nByło też smażenie pączków, o czym już pisałam tutaj i było to bardzo lutoumilające doświadczenie.\nMiłość staropolska i… staroangielska?\nKsiążkę Zbigniewa Kuchowicza Miłość staropolska czytałam dawno temu, więc postanowiłam sobie ją przypomnieć. A w bibliotece, na półce z książkami, które można sobie zabrać znalazłam Miłość staropolską. Obyczaje. Intrygi. Skandale Agnieszki Lisak. Zresztą razem z Miłość jest wszystkim, co istnieje – antologią wierszy angielskich i amerykańskich z siedmiu stuleci. W przekładzie nieocenionego Stanisława Barańczaka. I bardzo dobrze, bo bardzo chciałam tę książkę kupić (na allegro za ok. 50 zł., używaną, bo nie wznawiane wydanie) a mam za darmo…\nKto wie czy światło i ciepło ognia nie jest potrzebne zimą jeszcze bardziej niż latem… Osobiście uwielbiam, bez względu na sezon ani obowiązujące trendy (znaczy te “grylowe”). Jeszcze chwila a zimowe ogniska skończą się na rzecz ognisk wiosennych…\nŻeby nie było, że się miesiąc w miesiąc taplam w błogości. Oczywiście, że nie. Na poczekaniu mogę Wam wymienić przynajmniej trzy rzeczy, które skutecznie przeszkadzają mi w cieszeniu się lutym:\nmokra maska – bo już jej pieszczotliwie maseczką nie nazwę! Ohyda, która przed wyjściem na zakupy każe mi brać ze sobą cały zapas masek i chusteczek higienicznych.\nprzymarznięta do stołu popielniczka na tarasie – no przymarza na amen i żeby ją opróżnić z niedopałków trzeba nie lada śmiałka. Nic miłego.\nchudy miesiąc jeśli chodzi o nowe zlecenia – wszyscy łapią się za kieszenie i kiedy chcę zacząć fajną współpracę okazuje się, że oni bardzo by chcieli, ale za 1/4 stawki. No way. Z doświadczenia wiem, że chudy czas zawsze ustępuje tłustemu, więc staram się nie przejmować, ale… przejmuję się.\nTak czy inaczej – 5 : 3 dla lutoumilaczy. Gdyby było inaczej – kupiłabym sobie tyle róż, żeby lutoumilacze i tak były górą. Mam nadzieję, że u Was lutoumilacze też prowadzą.\nNext Jak dobrze zacząć dzień? Klasycznie!\nPrevious Walentynkowe szkolenie sulejóweckich strażaków (m.in. z miłości do tych, którzy lubią stąpać po kruchym lodzie)\n17 lutego, 2021 o 11:46 am\nte maski na mrozie są faktycznie, irytujące!\nDla mnie luty to pączki, i rocznica ślubu rodziców:)\n18 lutego, 2021 o 6:58 am\nU nas luty to najbardzoej imperezowy miesiąc (moja T, stryj dziewczyn, obie babcie i mój brat) więc robimy tony laurek i drobiazgów dla jubilatów. W tym sezonie uczę dziewczyny haftować i szyć. Do gotowania i pieczenia mam dwie lewe ręce więc pączki, faworki i inne smakowitości mam od super babć 🙂 a różyczki suuuuuper i chyba dziś wypróbuję 🙂\nbedrtick emocje łóżkowy podstęp seks Szekspir zespół Capgrasa\nBedtrick, czyli łóżkowy podstęp


* Czas, który czeka, Anna Mika | kmt.pl\n* Czas, który czeka\nMargrafsen Bydgoszcz 2015\nformat: 280x385, stron: 172, oprawa: twarda\nKolejny tomik poezji siostry Anny Miki to zaproszenie dla każdego z nas. Zaproszenie niezwykłe, albowiem do chwili zatrzymania się w wyścigu z czasem, jaki jest udziałem każdego człowieka na co dzień. Wiersze siostry Anny to również zaproszenie do chwili refleksji, zadumy, ujrzenia perspektywy, dzięki której wyraźniej, jaśniej można ujrzeć wytyczony w życiu cel. To zaproszenie do bycia z Bogiem i obok Boga. „Nie chodzi tu (…) tylko o proste zatrzymanie się, lecz o rzetelną diagnozę duszy” (ks. Marcin Stasiowski CM).


Symulacyjne badania oddziaływania nalepów kół wagonowych na tor dynamika pojazdów szynowych, zestaw kołowy z nalepem badania symulacyjne\nNapisane przez LESIAK Piotr, PODSIADŁO Rafał\nW pracy dla modelu symulacyjnego wagonu dwuosiowego z zestawem kołowym, na którego jednym z kół znajduje się nalep, zbadano jego dynamiczne oddziaływanie na szynę w funkcji wielkości uszkodzenia, prędkości wagonu i masy dla różnych przypadków sztywności toru. Porównano też względne przyrosty sił dla koła z nalepem i spłaszczeniem.\nSymulacje wykonano w środowiskuGłówną przyczyną deformacji powierzchni tocznych kół wagonowych są nieprawidłowości funkcjonowania układu hamulcowego pojazdu lub ich nieprawidłowa obsługa. Całkowicie lub częściowo zakleszczony w klockach hamulcowych zestaw kołowy ślizga się po szynie. Objawia się to najczęściej szumem, piskiem, iskrzeniem i dymieniem między klockami hamulcowymi a obręczą lub wieńcem kół monoblokowych oraz między szyną a kołem. Styki kół z szyną nagrzewają się i w tych miejscach materiał powierzchni tocznej uplastycznia się, co znacznie przyspiesza jego ubytek poprzez wygniecenie. Jeśli wygnieciony materiał przyklei się do nie uszkodzonej powierzchni tocznej tuż za stykiem, to po ustaniu poślizgu nawalcuje się na tej powierzchni, która zostanie zniekształcona. Jeśli natomiast przyklei się do szyny, to następnie albo koło zawalcuje go na szynę, albo zabierze na siebie. W obu przypadkach na kole „dającym” materiał wytworzy się spłaszczenie, a na kole „otrzymującym” materiał - nalep. Nalep będzie się powiększać wskutek dowalcowywania się cząstek materiału oderwanych od szczęk hamulcowych w trakcie kolejnych hamowań.\nInną przyczyną może też być niewłaściwe hamowanie lub stosowanie płozy hamulcowej przy rozrządzie wagonów. (...)\nArtykuł zawiera 18112 znaków.\nSymulacyjne badania oddziaływania nalepów kół wagonowych na tor dynamika pojazdów szynowych, zestaw kołowy z nalepem badania symulacyjne - plik PDF do pobrania (359 Ściągnięć)


Odwiedziło nas: 2690890\nJesteś tutaj: Start / Co w klasach piszczy? 2016/2017 / 4 a\nW Dniu Świętego Patryka\nKlasa 5 a zaproponowała nam świetną zabawę z okazji irlandzkiego święta.\nCzytaj więcej o: W Dniu Świętego Patryka\nW kłoskach zbóż\nU progu wakacji można było sobie zrobić zdjęcie w pachnących młodych kłosach zbóż.\nCzytaj więcej o: W kłoskach zbóż\nLekcja kleksografii - nietypowa lekcja j. polskiego\nTwórcze zadanie miała klasa 4a w trakcjie omawiania lektury pt. "Akademia Pana Kleksa. Po odczytaniu fragmentu książki uczniowie sformuowali przepis na kleksa, a następnie zabrali się do pracy. Było niezwykle kolorowo i kreatywnie. Zgodnie z poleceniem uczniowie do powstałych kleksów napisali krótkie wiersze.\nCzytaj więcej o: Lekcja kleksografii - nietypowa lekcja j. polskiego\nPierwsza nasza Gala Najlepsi z Najlepszych\nMiło nam, że nasza klasa licznie reprezentowana była podczas Gali, która tradycyjnie odbyła się na podsumowanie pierwszego semestru. Zwyczajowo, Uczniowie z najwyższymi średnimi i wzorowym lub bardzo dobrym zachowaniem, wraz ze swoimi Rodzicami, spotykają się w styczniowy wieczór, by cieszyć sie wspólnie dobrymi wynikami. Zawsze wtedy Uczniowie przygotowują dla swoich Najbliższy piękny występ i wręczja om drobne upominki. Natomiast Pani Dyrektor wręcza Rodzicom listy gratulacyjne. W tym roku wieczór osnuły myśli zaczerpnięte z twórczosći autora Małego Księcia. Było pięknie i magicznie!\nCzytaj więcej o: Pierwsza nasza Gala Najlepsi z Najlepszych\nMyliłby się ten, kto by myślał, że historii wystarczy się uczyć z nawet najwspanialszego podręcznika! O nie, znacznie lepiej sprawdzają się lekcje w terenie - na przykład w zamku! A bardzo niedaleko, bo już w położonym po sąsiedzku Brzegu mamy pałac, a tam, specjalnie dla nas, odbyła się niezykle ciekawa lekcja historii, którą zapamiętamy na długo...\nCzytaj więcej o: Lekcja historii poza szkołą


Nowe znajomości w Krakowie - brazyl\nbrazyl.com.pl › Tylko wypoczynek › Nowe znajomości w Krakowie\nOkazji do nawiązania romansu, bliższej znajomości jest w naszym życiu bardzo dużo. Bankiety, imprezy, znajomi, praca czy portale internetowe sprzyjają nawiązywaniu kontaktów na szerokim polu. Głównie Internet jest tutaj motorem napędowym. Setki portali o tematyce randkowej mają miliony użytkowników z nich korzystających. Nie ma tutaj ograniczeń. Wiek i wygląd się nie liczy. Najważniejsze są chęci do znalezienia partnera, który będzie współtowarzyszem interesującej oraz obfitującej w doznania podróży. Skoro już mowa o doznaniach to gdzieś je trzeba przeżyć. Wynajmuje się więc pokoje w różnego rodzaju hotelach, apartamentach itp. Wcześniej się przegląda ofertę i decyduje na np. noclegi Kraków. Dlaczego Kraków? Z jednej prostej przyczyny. Okazji do poznania nowych ludzi z pewnością tutaj nie brakuje.\nJest to miasto bogate turystycznie, co potwierdzają osoby odpowiedzialne za noclegi Kraków. Poza tym jest też sporo spragnionych wrażeń rodaków, którzy chodzą na imprezy, kin czy restauracji. Miasto dba o tą formę rozrywki, ponieważ przynosi ona spore zyski. Przyjezdni to często bardzo zamożni ludzie. Wydają naprawdę spore sumy pieniędzy na rozrywkę, której chcą zaznać w Krakowie. Rezerwują też noclegi Kraków. Przecież trzeba mieć odrobinę prywatności i luksusu dla siebie oraz kompana czy towarzyszki, zazwyczaj świeżo co poznanej lub poznanego. Rozrywka zawsze przyciągała tłumy chętnych. Ludzie w dzisiejszych czasach nie mają czasu na długie nawiązywanie znajomości. Wszystko odbywa się bardzo szybko i z reguły trwa krótko.\nCo studiować? Okres przedmaturalny jest wspaniały\nnocleg, nowe znajomości, restauracje, romans


Erdogan pomoże Orbanowi i Merkel w budowie Festung Europa? | Władza Rad 1917 - komunizm, marksizm, socjalizm, trockizm\nErdogan pomoże Orbanowi i Merkel w budowie Festung Europa?\ntres, wt., 06/10/2015 - 02:41\nJak stwierdził wczoraj w Brukseli prezydent Turcji Recep Tayyip Erdogan, jest on gotów do współpracy z UE w regulacji przepływu uchodźców z ogarniętej wojną Syrii pod warunkiem postępów w procesie akcesji Turcji do UE.\nJak stwierdził szef rady UE Donald Tusk, Turcja powinna "lepiej zarządzać swoimi granicami"\nW Turcji przebywa w tym momencie 2,5 miliona imigrantów, w tym 300 tysięcy Irakijczyków i 2,2 miliona Syryjczyków. Turecki rząd wydał 7,8 miliarda złotych na ich utrzymanie.\nErdogan stwierdził też o konieczności "walki z terroryzmem" rozumiejąc pod tym terminem zarówno dżihadystowską Organizację Państwa Islamskiego, jak i lewicowo-narodowowyzwoleńczą Partię Pracujących Kurdystanu, której syryjskie skrzydło walczy z ISIS na terenie Rożawy na północnym wschodzie Syrii.\nJak stwierdził Erdogan "Nie możemy mówić o dobrych i o złych terrorystach" - a PKK Abdullaha Ocalana powinna być traktowana tak samo jak Organizacja Państwa Islamskiego kalifa al-Bagdadiego. W nocy z 29 na 30 września przy granicy z Irakiem Tureckie wojsko zabiło 30 bojowników PKK.\nErdogan stwierdził jednak, że nie zamierza zamykać granic - "Nigdy nie odesłaliśmy ludzi, którzy przybyli do Turcji, do innych krajów\nTurecki prezydent oświadczył, że do rozwiązania problemu uchodźców konieczne jest utworzenie bezpiecznych stref, które będą wolne od terroryzmu, a także stref zakazu lotów nad Syrią.\nRecap Tayip Erdogan


BONY 1000+ MAZOWSZE - Spływy pontonowe rzekami Wkra i Narew. Rafting Mazowsze.\nBONY 1000+ MAZOWSZE\nJuż od 27 maja otwieramy możliwość rezerwacji wypraw pontonowych wraz z Bazą Pontonową oraz firmą EVERAL. Będzie można zapłacić za nie bonami turystycznymi 1000+. Oczekując wytycznych rządu zachęcamy do rezerwacji terminów. Rezerwując termin spływu wcześniej, zyskasz gwarancję miejsca oraz swobodę wyboru załogi. Już dziś dowiedz się więcej.\nBon turystyczny 1000+ na Mazowszu będziesz mógł wykorzystać także na karnet na wynajem pontonów. Każdy bon o wartości 1000 zł to 2 spływy dowolną trasą po Wkrze wraz z noclegiem dla 2 osób. Ważność karnetu: 1 rok od dnia wystawienia. Alternatywnie bon turystyczny 1000+ będzie można wykorzystać na organizację imprezy w Bazie pontonowej: rozliczysz go zamawiając spływ i catering dla całej załogi. Ułatwiając realizację bonów turystycznych 1000+ przejmujemy na siebie także całą procedurę rozliczeniową. Wystarczy, że zgłosisz się do nas, my zajmiemy się resztą. Zapraszamy na pontony z bonem turystycznym 1000+\nBony turystyczne będą mogli otrzymać pracownicy zatrudnieni na umowę o pracę nie zarabiający więcej niż przeciętne wynagrodzenie. Bon będzie można przeznaczyć jedynie na usługi turystyczne świadczone na terenie Polski. Projekt będzie zarządzany przez Polską Organizację Turystyczną. Wg posiadanych przez nas informacji bony będą przekazywane na kartach płatniczych prepaid.\nZapraszamy wkrótce po więcej informacji.\n---Trasa nr 1Trasa nr 2Trasa nr 3Trasa nr 4Trasa nr 5Trasa nr 6\nWysłanie formularza nie oznacza gwarancji zarezerwowania sprzętu. Rezerwacja każdorazowo musi zostać potwierdzona przez Bazę Pontonową i opłacona przez Załogę.