10 powodów dla których nie pozbywasz się tłuszczu – część III - PoTreningu.pl\n10 powodów dla których nie pozbywasz się tłuszczu – część III\nMaciej Sulikowski 08 lipca 2015\nPowód #8: Bazujesz tylko na zajęciach grupowych\nPowód #9 - Pijesz alkohol\nPowód #10 - Magiczne kapsułki i proszki\nNa drodze do wymarzonej sylwetki czyha wiele pułapek – nieaktualnej wiedzy, mitów i teorii krążących od kilkunastu lat. Wiele z kiedyś sugerowanych suplementów okazało się nie mieć podstaw naukowych ich stosowania. Do dzisiaj reklamy wabią krzykliwymi nagłówkami i obiecywane są złote góry. Z reguły okazuje się, że marketing przyczynia się do doskonałej redukcji zawartości portfela klienta, gorzej ze zmianą kompozycją sylwetki.\nJeśli nie czytałeś poprzednich części artykułu - zapraszamy do lektury:\n10 powodów dla których nie pozbywasz się tłuszczu – Część I\n10 powodów dla których nie pozbywasz się tłuszczu – Część II\nZ wielu powodów panie wybierają zajęcia grupowe w rodzaju: spinningu, ćwiczeń z TRX, crossfit, „ataku na brzuch”, zumby, body-pump, TBC (total body conditioning), pilatesu, fit ball, stepu itd. Przyczyną może być zakorzeniony lęk przed ćwiczeniami siłowymi (szerzej opisałem zjawisko w powodzie nr 7). Tutaj warto przytoczyć zabawny fakt – w pewnym klubie zmieniono nazwę zajęć na „bardziej kobiecą”. Dlaczego? Były to bardzo dobre zajęcia grupowe, ale ... z nazwą sugerującą poprawę siły/masy mięśni („sztangi”). Ponieważ nie cieszyły się one zbyt dużą popularnością, nazwa została zmieniona. Panie pod nową nazwą wykonywały dokładnie te same ćwiczenia siłowe, ale nagle „przestały się bać”. Frekwencja wzrosła znacząco.\nNie mówię, że zajęcia grupowe są złe. Lepszy jest spacer, niż siedzenie przed telewizorem, lepsze nawet leniwe pływanie, niż leżenie w saunie. Jeżeli masz dość wiedzy i motywacji – trenuj sam/sama: z reguły trening biegowy i siłowy dopasowane do Ciebie – przyniosą Ci o wiele szybsze efekty, niż nawet najlepsze zajęcia grupowe. Ale ... nie sugeruj się obietnicami „szybkiej zmiany sylwetki”, „redukcją cellulitu”, „paleniem gigantycznych ilości kalorii”. Zmiany ciała zachodzą bardzo powoli, w niektórych przypadkach są niezauważalne! W jednym z telewizyjnych reportaży panie radośnie stwierdziły, że „co prawda zbyt wiele nie schudły w ciągu 7 lat (ćwiczeń w wodzie), ale za to są o wiele sprawniejsze”. Np. w jednym z badań naukowych opublikowanym 31 marca 2015 roku  - 19 kobiet w ciągu 3 miesięcy treningu na ergometrze utraciło 3 ± 3 % masy ciała oraz 3.3 ± 3.4% tkanki tłuszczowej. Czyli to znaczy, że dla osoby ważącej 75 kg w ciągu 3 miesięcy można liczyć na redukcję od 2,25 do 4,5 kg całkowitej masy oraz średnio 2,475 kg tkanki tłuszczowej (w najlepszym przypadku zanotowano utratę ~ 5 kg tłuszczu – czyli średnio 1,66 tłuszczu miesięcznie). Jeżeli liczysz na spektakularne i szybkie efekty – nawet farmakologia nie pomoże: np. sibutramina pozwala „zrzucić” tylko 5-10% masy ciała w ciągu 6 miesięcy.\nMożesz zniweczyć najlepszy trening – np. opychając się słodyczami przed i po treningu – lub w inny sposób dostarczając nadwyżkę energetyczną –szczególnie z niezdrowych źródeł. Bardzo często jest to spowodowane przecenianiem wydatku energetycznego związanego z treningiem. Jeżeli w trakcie godziny ćwiczeń spalisz równowartość jednego-dwóch 80 g pączków (340-700 kcal) to będzie to bardzo dobry wynik.\nWiększość zajęć grupowych ze względów niezależnych od prowadzących musi mieć intensywność dopasowaną do wszystkich uczestników. Co to znaczy? Jeżeli postawisz obok siebie elitarnego biegacza z 6% tkanki tłuszczowej oraz mężczyznę, który od trzydziestu lat był nieaktywny fizycznie i ma 40 kg nadwagi – to powstaje problem! Przy najlepszym tempie otyły będzie w stanie co najwyżej szybko maszerować (6-8 km/h) lub truchtać. Biegacz tempo słabsze niż 5 minut na kilometr (12 km/h) traktuje jak aktywny wypoczynek. Na identyczny problem napotkasz na zajęciach grupowych – zajęcia będą bardzo lekkie dla osób dobrze wytrenowanych i katorgą dla mających nadwagę i słabą kondycję. Pewnym rozwiązaniem jest indywidualnie regulowany opór na rowerach spinningowych, większy lub mniejszy ciężar (trening typu sztangi/body-pump) lub np. różne wersje ćwiczeń przy użyciu lin TRX (prostsze dla słabo wytrenowanych, ciężkie dla bardziej sprawnych).\njeżeli możesz, nie bazuj tylko na zajęciach grupowych - biegaj, pływaj, maszeruj, trenuj siłowo, uprawiaj sporty walki, wspinaj się po linie, przeciągaj ciężary – każda dodatkowa praca to kolejne kalorie i utracony tłuszcz,\njeżeli jest taka możliwość, stosuj progresję obciążenia (np. zwiększaj opór na rowerze spinningowym, wykonuj trudniejsze wersje ćwiczeń na TRX itd.),\npamiętaj, że zmiany sylwetki zajmuje miesiące, a czasem lata pracy, jeżeli liczysz na szybkie i spektakularne efekty – możesz kupić złudzenia w postaci „spalaczy tłuszczu”,\njeżeli nie stosujesz diety, nawet najlepszy trening przynosi małe lub pomijalne efekty – gdyż bardzo łatwo jest dostarczyć nadmiar kalorii z niezdrowych źródeł (np. słodzone napoje, soki, słodycze, przekąski, alkohol, fast food itd.)\nwpływa na obniżanie poziomu testosteronu,\nzwiększa ilość estrogenów,\nspowalnia przyrost masy mięśniowej,\nspowalnia resyntezę glikogenu,\nWszystko to sprawia, że sportowcy powinni ograniczać podaż alkoholu. Testosteron wpływa anabolicznie na budowę mięśni, nadmiar estrogenów wspomaga odkładanie się tkanki tłuszczowej. Odwodnienie zaburza odnowę powysiłkową, a spowolniona odbudowa glikogenu to ostatnia rzecz jaką chcesz wywołać w ciele po intensywnym treningu.\nJeżeli musisz pić, ogranicz napoje alkoholowe w dni treningowe oraz tygodniową objętość „trunków”. Najgorszy efekt osiągniesz jeśli alkohol nasila u Ciebie apetyt i często „przy kieliszku” spożywasz wielkie ilości pożywienia. Czy przy redukcji tkanki tłuszczowej jest to opłacalne? Sam odpowiedz na to pytanie.\nogranicz spożycie alkoholu,\njeżeli już pijesz, unikaj nadmiaru jedzenia, przekąsek itd.\nSuplementy i odżywki mogą być wartościowym uzupełnieniem stosowanej przez Ciebie diety. Ale jeżeli odwrócisz proporcje i zaczniesz faszerować ciało kapsułkami i proszkami –zamiast jeść pełnowartościowe posiłki, z reguły da to niewielkie efekty. Zanim kupisz „najlepszy spalacz tłuszczu z USA”, aminokwasy rozgałęzione (BCAA), witaminy i minerały – uporządkuj sprawy żywieniowe. Nawet jeśli kupisz super skuteczny reduktor tłuszczu, po paru tygodniach po zakończeniu „kuracji” bez odpowiedniej diety Twoja waga wróci do pierwotnych wartości. Na dobrą sylwetkę pracujesz przez całe życie, nie przez chwilę. Zamiast szukać półśrodków i łatać dziury – zmień podejście do zagadnienia.\nbazuj na diecie, nie na odżywkach i suplementach,\nnajpierw uporządkuj dietę, później rób zakupy odżywek i suplementów,\nzastanów się, czy potrzebujesz wszystkich wynalazków marketingowych.\nŹródła: Med Sci Sports Exerc. 2015 Mar 31. Effects of Endurance Training at the Crossover Point in Women With Metabolic Syndrome. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25830361 2. http://potreningu.pl/articles/3710/ile-moga-pic-sportowcy/page/1 encje: http://www.exrx.net/WeightExercises/BackGeneral/BWSupineRow.html\n10 powodów, przez które nie pozbywasz się tłuszczu – część I


Techniki masażu w fotelu masującym - Ogłoszenia | Darmowe ogłoszenia 24 - Polski serwis ogłoszeniowy Bazarek.net.pl\nTechniki masażu w fotelu masującym\nTechniki masażu w fotelu masującym są stosowną kombinacją, które układają się w pewną całość. Jest to masaż poduszkami powietrznymi, masaż automatyczny dla nóg, a dodatkowo masaż pracy ramion. Można wyróżnić takie rodzaje jak Shiatsu, czyli japoński sposób, który pozwala na ciskanie kanałów energetycznych, które przebiegają w ciele człowieka i które mogą zostać zablokowane, powodując fizyczne i psychiczne dolegliwości. Kolejny to rozbijanie, czyli technika, która polega na rytmicznymi uderzaniu w mięśnie znajdujące się wzdłuż kręgosłupa. Niezwykle relaksująca. Kolejne techniki masażu w fotelu masującym to oklepywanie, ugniatanie, rolowanie i falowanie. Nieco więcej o nich można znaleźć na blogu Rest Lords. Zapraszamy do lektury!


Zestawienie opracowań w kwestii Rybnik na stronie dla domu\nusługi brukarskie rybnikJak zostać brukarzem?Każdy brukarz wie, jak otoczyć kostką brukową ogród oraz w jaki sposób wyłożyć powierzchnię drogową, by była ona idealnie przystosowana do intensywnego ruchu pojazdów. A czego musi dowiedzieć s idź tutaj\nogrodzenia RybnikTo bardzo korzystne zjawisko gdyż kostkaJuż od wielu lat ogromną popularnością cieszy się kostka brukowa. Nie dość, że jest ona wytrzymała na znaczne obciążenia, to jeszcze ma niesamowite walory estety zobacz pozostałą część\nogrodzenia ŚląskMusisz wiedzieć jak działa brukarstwo iSkoro zdecydowałeś się przeczytać ten artykuł, najprawdopodobniej wpadłeś na pomysł, że zostaniesz brukarzem. Być może zmieniałeś ostatnio swój ogród i gdy obkłada dalej\nbramy i furtki rybnikna rynkach dużych miast czy deptakachBrukarstwo to w dzisiejszych czasach niezwykle pożądany zawód - firmy budowlane czy indywidualni klienci mają ogromne problemy ze znalezieniem dobreg przeczytaj wszystko\nbramy i furtki ŚląskNajczęściej są to jednokolorowe kompozycje aleBrukarstwo to dziedzina robót drogowych, budowlanych, która dotyczy układania kostki brukowej. Jest to ważna dziedzina, w której zapotrzebowa więcej pomocy\nusługi brukarskie ŚląskPrzy zakupie należy mieć jednak świadomośćBrukarstwo jest nieodłączna częścią większości inwestycji budowlanych. Budując dom musimy bowiem wykonać dojście, drogi wymagają chodników, natomiast inwestycje publiczne wi kontynuuj czytanie\nDasag RybnikBrukarstwoJedną z podstawowych form zadbania o ogród jest odpowiednie zaplanowanie przestrzeni, w której będzie znajdowała się kostka brukowa. Brukarstwo jest dziedziną, w której firmy zajmują się wszuystko tutaj\nusługi brukarskie ŚląskJak zaaranżować przestrzeń wokół domu? Piękny ogród to marzenie wielu z nas. Warto jednak podczas planowania zieleni pamiętać o kilku istotnych kwestiach, wśród których wymienić można m.in. wielkość dostępnej przes sprawdź


Parlament Europejski przyjął w ostatnich dniach rezolucję w sprawie zdrowia pszczół miodnych i wyzwań dla sektora pszczelarskiego. Jednym z kluczowych elementów tego dokumentu jest wpływ nowoczesnego rolnictwa na pszczoły. Unia Europejska przyjęła niedawno nowe, bardziej restrykcyjne zasady wydawania zezwoleń na wprowadzanie do obrotu środków ochrony roślin oraz ich zrównoważonego stosowania tak, by były one bezpieczne dla ludzi i środowiska naturalnego. Zasady te zawierają dodatkowe, ścisłe kryteria odnoszące się do bezpieczeństwa pszczół.”””\nJednocześnie Parlament Europejski podkreśla znaczenie zrównoważonego rolnictwa i wzywa państwa członkowskie do jak najszybszego i pełnego wdrożenia dyrektywy w sprawie zrównoważonego stosowania pestycydów. Szczególnie istotne są zapisy tej dyrektywy stanowiące, że od roku 2014 stosowanie zintegrowanej ochrony przed szkodnikami będzie obowiązkowe dla wszystkich rolników Unii Europejskiej.\nNiezwykle ważny jest apel Parlamentu Europejskiego do państw członkowskich w sprawie wprowadzenia problematyki pszczelarstwa i zdrowia pszczół jako odrębnego przedmiotu w kształceniu i szkoleniu rolników. Ten właśnie postulat jest od 2006 roku realizowany w naszym kraju w formie akcji Ochrona roślin bezpieczna dla pszczół”. Inicjatywę tę należy zatem ocenić jako prekursorską, znacznie wyprzedzającą sformułowanie potrzeb w tej dziedzinie na poziomie ogólnoeuropejskim. Warto przypomnieć, że adresatami tej akcji byli początkowo rolnicy i sadownicy, następnie dystrybutorzy i sprzedawcy środków ochrony roślin, a od 2010 roku wdrażany jest program pilotażowy skierowany do uczniów średnich szkół rolniczych. Wiedza przekazywana uczestnikom spotkań w ramach tego projektu dotyczyła zasad stosowania pestycydów, znaczenia pszczoły miodnej oraz korzyści jakie można osiągnąć dzięki dbaniu o jej bezpieczeństwo.\nPodziękowania za prowadzenie tej ważnej akcji należą się przede wszystkim firmie Sumi Agro Poland, która była inicjatorem tego przedsięwzięcia.


Opole musi wyłożyć 7 mln zł na obwodnicę. Ale nie swoją – Gazeta.pl • Przewodnik po Opolu\nOpole musi wyłożyć 7 mln zł na obwodnicę. Ale nie swoją – Gazeta.pl\nZgodnie z tym co przekazuje portal Gazeta.pl we wpisie „Opole musi wyłożyć 7 mln zł na obwodnicę. Ale nie swoją”:\nKonieczność szukania pieniędzy na dwukilometrową drogę to skutek ustaleń pomiędzy Arkadiuszem Wiśniewskim, byłym wiceprezydentem Opola, a Józefem Sebestą, byłym marszałkiem województwa. – Owszem, mieliśmy taką umowę – przyznaje […] odwiedź pełny artykuł ».\nW jaki sposób przedstawisz te wiadomości? Dołącz się do wymiany relacji na na temat tego wydarzenia\n« Opole będzie się promować w pociągach. Zdjęciami i naklejkami – Gazeta.pl\nZ Kartą Rodziny taniej za śmieci – Radio Opole »\nZamkną obwodnicę północną, Opole stanie w korkach – Gazeta.pl\nOpole pochwali się swoją strategią rozwoju – Nowa Trybuna Opolska\nOpole stolicą gospel? Oni udowadniają, że owszem [WIDEO] – Gazeta.pl\nBurmistrz Brzegu o strategii województwa: Chciejstwo … – Gazeta.pl


whistle - Choćby dzieliło was nawet 700 km nigdy się nie poddawajcie. Miłość jest silniejsza niż jebane kilometry.\nChoćby dzieliło was nawet 700 km nigdy się nie poddawajcie. Miłość jest silniejsza niż jebane kilometry.\nChoćby dzieliło was nawet 700 km, nigdy się nie poddawajcie. Miłość jest silniejsza, niż jebane kilometry.\nMiał coś w sobie, nie był ideałem. Znosił moje humory, chciał być zawsze blisko mnie choć nieraz kazałam mu odejść. Przytulał mnie kiedy krzyczałam, że go nienawidzę. Kłótnie przerywał pocałunkami. Przychodził i budził mnie o 6 rano mówiąc jak pięknie wyglądam. Nadal nie wierzę, że to tak po prostu się skończyło.\nMam udawać, że po roku nic do Ciebie nie czuje i tak po prostu zapomnę? Sorry, nie jestem Tobą.\ntęsknie. ale przecież się nie przyznam.\nTęsknie za nim ale będąc z nim miałam dość już wieczornych łez.\nCholernie boli jego obojętność.\nZrozumiałam, teraz tylko czekam, aż zapomnę.\nzamykam drzwi za sobą bo ten rozdział jest zamknięty a miedzy nami dawno niema miejsca na sentymenty.\nhejo, jak chcecie zadać mi pytanie to tutaj www.wywiader.pl/eloszmero strasznie mi się nudzi :c\n66 67 ... 123 Następna


Burzliwa debata w Trójce o relokacji uchodźców. Dera: Nie uda się zmusić Polski do poprawności politycznej\nopublikowano: 2017-06-17 14:22:14+02:00 · aktualizacja: 2017-06-17 14:21:50+02:00\nRelokacja i konsekwencje odmowy przyjmowania uchodźców były jednym z tematów sobotniej audycji radiowej Trójki. W porannym „Śniadaniu w Trójce” politycy dyskutowali o tym, czy Polsce faktycznie grożą zapowiedziane przez KE konsekwencje i - jeżeli tak - na czym realnie będą polegać.\nPoseł PiS Jacek Sasin przypomniał, że ”żaden kraj, który został objęty mechanizmem relokacji, nie wykonał tych założeń”.\nZaledwie 12 proc. całej liczby emigrantów zostało relokowanych, więc jeśli dzisiaj mówić, że ktoś nie wykonał tej umowy, to nie wykonał jej żaden kraj UE\n— podkreślił. Dlatego też, jego zdaniem, „jeśli karać, to wszystkich”.\nDziałania podjęte przez KE, wykazywał Sasin, są nieracjonalne z tego względu, że „toczy się przed Trybunałem Sprawiedliwości UE w tej chwili sprawa z powództwa Słowacji i Węgier dot. nieprawidłowego trybu podejmowania tej decyzji”.\nMy, jako Polska, również uważamy, że ten tryb podjęcia decyzji o relokacji na poziomie ministrów spraw wewnętrznych, czyli niskim poziomie, większością głosów, nie był właściwy\nNie spodziewam się żadnych konsekwencji. KE tego typu postępowania wszczynała ponad 700 razy w stosunku do różnych krajów UE. Same Niemcy były bodajże 55 razy podmiotem takiego postępowania KE związanego z łamaniem prawa europejskiego i żadnej tragedii nie słyszeliśmy do tej pory, że tego typu postępowania się toczą\nPolska zaś swoje stanowisko „wyraziła w sposób jednoznaczny, konsekwentny i nie przewiduje żadnych zmian”; Polacy natomiast, jak zaznaczył, nie pozostają bierni w udzielaniu pomocy - „w ciągu ostatniego czasu przyjęli ponad milion Ukraińców”.\nWedług Dery „konsekwencji nie będzie, to tylko próba zmuszenia Polski do poprawności politycznej”.\n„Oczywiście to się nie uda”\nInnego zdania był poseł Kukiz‘15 Grzegorz Długi. W jego ocenie grożą nam kary finansowe i choć dotychczasowa praktyka na to nie wskazuje, możemy się jednak obawiać.\n„Normalnie po wystąpieniu o przekazanie uwag na temat naruszenia, daje się państwu dwa miesiące. Tym razem dano tylko miesiąc. Czyli jest tu duża chęć przyspieszenia”\n— mówił, wykazując, że „mamy zwarcie pomiędzy polityczną poprawnością i zdrowym rozsądkiem, czy biurokracją a interesami narodowymi”.\nDługi stwierdził zarazem, że kwestie finansowe są dla Polski drugorzędne, większy bowiem będzie problem „natury wizerunkowej”. Jak mówił, chodzi o to, „abyśmy nie pozostali sami, a to nam grozi”.\n„Czesi będą praktyczni (przyjęli już pewną liczbę uchodźców); wiemy, że Słowacy szybko się wycofali, Austriacy też się wycofali poprzez zadeklarowanie przyjęcia. Pozostaniemy my i Węgrzy, z tym że Węgrzy z tego wyjdą. Skończy się na Polsce, która będzie sama” - powiedział.\n„Stanowisko polskie będzie jedynym tego rodzaju, zwłaszcza niezrozumiałym, że dotyczy to naprawdę osób pokrzywdzonych, wymagających opieki i troski”\n„Można być upartym i pójść w konflikt z potencjalną sankcją, tylko jak być skutecznym w innych negocjacjach, wypracowaniu rzeczy dla nas fundamentalnie istotnych (polityka rolna, wspólnotowa), które wymagają zrozumienia?”\nW jej ocenie jest to „kupczenie strachem na potrzeby tego, że społeczeństwo też jest przeciwnym przyjmowaniu uchodźców”, zaś w polityce „trzeba być pragmatycznym”. „W naszym przypadku byłaby to kwestia przyjęcia kilkuset osób” - dodała.


Nagroda w kategorii Akcje zaangażowane społecznie\nCelem naszej kampanii było zachęcenie mieszkańców miast do reagowania w sytuacji gdy stają się oni świadkami napaści lub innej przemocy w przestrzeni publicznej. Chcieliśmy pokazać, że warto i należy reagować w takich sytuacjach. Istnieją różne rodzaje pomocy. Może pomóc nastolatka, osoba starsza czy silny mężczyzna. Każdy może i powinien coś zrobić aby obojętność społeczna przestała być normą.\nWedług badań przeprowadzonych przez firmę SW Research, 61% ludzi nie reaguje gdy widzi przemoc na ulicy. Jako przyczynę braku reakcji respondenci najczęściej podawali strach o własne zdrowie oraz brak wiedzy na temat sposobów reagowania. W naszej kampanii zależało nam na nauczeniu Polaków bezpiecznych sposobów reagowania oraz uświadomieniu odpowiedzialności za ofiarę.\nWiemy, że brutalne napaści zdarzają się nie tylko w ciemnych zaułkach, bramach i dzielnicach o nie najlepszej reputacji. Coraz częściej dochodzi do nich w centrach miast, w miejscach dobrze oświetlonych i w obecności przechodniów, którzy pomimo płaczu czy wyraźnego wołania o pomoc nie robią nic.\n- mieszkańcy dużych miast w wieku 16-35 lat\n- żyjący aktywnie\n- poruszający się komunikacja miejską\nSą oni najbardziej narażeni na bycie świadkami bądź ofiarami przemocy w przestrzeni publicznej.\nWiedzieliśmy, że przedstawiciele naszej grupy docelowej żyją aktywnie, poruszają się komunikacją miejską i korzystają z social media. Dlatego nasza kampania była widoczna w całej sieci kin Cinema City, na monitorach komunikacji miejskiej 13 miast wojewódzkich oraz w social media. Dzięki innowacyjnej technologii spot kampanii był interaktywny przez social media i aktywizował widza do działania.\nReaguj gdy widzisz przemoc!\nW trakcie oglądania napadu w spocie widzowie mieli 20 sekund na decyzję czy uratują ofiarę. Chodziło o pokazanie, że często prosty gest może uratować życie lub zdrowie.\nW planach mamy organizację warsztatów dla młodzieży i dorosłych, na których będziemy omawiać problem obojętności społecznej oraz będziemy prezentować właściwe postawy społeczne a także sposoby reagowania na przemoc w przestrzeni publicznej. Zależy nam utrwaleniu przekazu kampanii.\n1. Zebranie grupy znajomych z którymi tworzyliśmy projekt\n2. Przeprowadzenie badań społecznych na temat reagowania Polaków na przemoc w miejscach publicznych\n3. Akcja fundraisingowa mająca na celu zebranie środków na realizację kampanii\n4. Zaproszenie do współpracy ambasadorów kampanii, dotarcie do celebrytów i blogerów\n5. Nawiązanie współpracy z miastami partnerskimi\n6. Produkcja spotu kampanii\n7. Przeprowadzenie innowacyjnych badań społecznych nt. emocji Emotrack\n8. Stworzenie interaktywnej aplikacji\n9. Stworzenie strony internetowej www.mozesztozmienic.pl z interaktywnym spotem, wynikami badań oraz raportem na temat zjawiska przemocy w miejscach publicznych\n10. Konferencja prasowa inaugurująca kampanię\n11. Promocja w social media, działania PR oraz e-PR\n12. Udział organizatorów kampanii w kilkudziesięciu audycjach radiowych i programach telewizyjnych w największych mediach\n13. Konferencje prasowe z udziałem Prezydentów i lokalnych mediów w kilkunastu miastach partnerskich kampanii\nPrzygotowaliśmy innowacyjną, interaktywną przez social media kampanię. Polscy widzowie po raz pierwszy podczas oglądania spotu mogli za pomocą prostego gestu zadecydować o uratowaniu ofiary. Zależało nam aby wirtualny gest przełożył się na reagowanie w rzeczywistości.\nDodatkowo spot kampanii był emitowany przez kilka tygodni w komunikacji miejskiej 13 miast wojewódzkich, a także na ekranach sieci kin Cinema City. Zależało nam na promowaniu kampanii różnymi kanałami, dlatego zaprosiliśmy do współpracy znanych influencerów. Dzięki wszystkim działaniom udało się nam uzyskać efekt viralowy.\nProblemy społeczne Aktywizacja i społeczeństwo obywatelskie, Edukacja, Obronność i bezpieczeństwo, Walka z przemocą\nNadawca Anna Maria Bielecka i Paweł Dąbrowa wraz z przyjaciółmi\nWykonawca Anna Maria Bielecka i Paweł Dąbrowa wraz z przyjaciółmi\nMedia od 15.01.2015r. do 30.09.2015r.\nData zgłoszenia 20.03.2016\nInteraktywna prezentacja o kampanii: zobacz prezentację


Chcielibyśmy przedstawić innowacyjną koncepcję łączenia sprzedaży produktów PET i Hobbyfarming. Obserwując trendy zarówno na rynku międzynarodowym, jak i krajowym zauważamy rosnące zainteresowanie przydomowym gospodarstwem, tzn. zakładanie małych zagród kur, królików, hodowanie kur ozdobnych, eko trendy oraz chęć powrotu konsumentów do kontaktu z naturą i przyrodą. Chcąc wychodzić naprzeciw oczekiwaniom naszych klientów umożliwiamy rozwoj swojego biznesu w oparciu o najnowsze trendy pojawiające się na świecie. Zachęcamy do rozbudowy swojego asortymentu o nową kategorię Hobbyfarming, w której znajdują się produkty przeznaczone do pielęgnacji i hodowli tych zwierząt.\nHobbyfarming to połączenie miłośników zwierząt domowych, hodowców drobiu oraz hobbystów mini gospodarstw.\nHobbyfarming to zajęcie dla ludzi ceniących sobie bliskość natury.\nHobbyfarming to powrót do korzeni.\nHobbyfarming to pozyskiwanie świeżej i ekologicznej żywności.\nHobbyfarming to forma ucieczki od intensywnego trybu życia, to forma relaksu, to troska o zwierzęta.\nHobbyfarming to mini gospodarstwo domowe zmniejszające konsumpcję indywidualną, promujące zrównoważony rozwój i ochronę środowiska.\nKury zaczynają być aktywne o wschodzie słońca, a ich aktywność składa się z fazy pobierania pokarmu, czyszczenia piór, odpoczynku i oczywiście składania jaj. Wraz z zachodem słońca kury wracają do kurnika, gdzie siedzą na żerdziach i śpią. Jeśli planujesz krótkie wakacje, karmidło i poidło należy wypełnić dużymi ilościami pokarmu i wody stanowiącymi zapasy, które umożliwią ptakom samodzielne przetrwanie przez kilka dni. Dobre rozwiązanie stanowi także opieka nad kurnikami wspólnie z sąsiadami lub przyjaciółmi.\nPo pierwsze, należy wyznaczyć obszar, na którym postawimy nasz kurnik z dostępem do wolnego wybiegu. Przy wyborze miejsca docelowego należy zwrócić uwagę na wpływ warunków atmosferycznych oraz potencjalne niebezpieczeństwo płynące ze strony drapieżników. Taki teren musi być odpowiednio ogrodzony, najlepiej przy użyciu gęstej siatki. Szacunkowo, metr kwadratowy wybiegu jest odpowiedni dla 7 ptaków. Kury źle znoszą nadmierną wilgoć i przeciągi. Zaleca się, aby wejście do kurnika znajdowało się od wschodu. Kurnik powinien być odpowiednio ocieplony, by zapobiegać spadkom temperatury poniżej 6°C. W przypadku niskiej temperatury, kury mogą przestać znosić jajka. Grzędy są miejscem, na którym kury śpią i odpoczywają, powinny znajdować się na jednej wysokości. W kurniku muszą znaleźć się gniazda, które powinny być umieszczone w ciemnym, zacisznym kącie. Przedstawiamy gotowe rozwiązania dostępne w naszej ofercie, kurniki do samodzielnego montażu.\nDomek dla kur ECO Samy XL, 116 x 73 x 92 cm, szary, Kerbl\nDomek dla kur drewniany Florentina, 146 x 74 x 80 cm, Kerbl\nDomek dla kur w wybiegiem, 181x65x118cm, Kerbl\nDomek dla kur Coop Emma, 146 x 74 x 85 cm, Kerbl\nKury żywią się głównie ziarnami pszenicy i kukurydzy. Na terenie swojego wybiegu szukają również świeżych roślin i owadów. Kury będą zachwycone organicznymi odpadami z kuchni – obierkami, szypułkami z owoców i warzyw, liśćmi sałaty. To sprzyjać będzie redukcji ilości odpadów w gospodarstwie domowym. Kura nioska zjada rocznie od 120 do 150 kg odpadów organicznych.\nKury muszą mieć zapewniony stały dostęp do świeżej wody. W naszej ofercie znajdują się różnorodne poidła, przystosowane kur. Wyróżnia je trwałość tworzywa, z którego są wykonane, stabilność oraz łatwość w obsłudze. Odkręcasz - nalewasz - zakręcasz - przekręcasz i gotowe! Zwróć uwagę, że niektóre modele są napełniane od góry. Poza pojemnością i przeznaczeniem, można również dopasować kolorystykę do swoich upodobań. Poidła dla kur posiadają opatentowany system, który utrzymuje stały poziom lustra wody. Dzięki temu rozwiązaniu zapobiegamy rozlewaniu wody oraz zachowujemy jej czystość. Dla każdego coś dobrego, pojemność naszych poideł zaczyna się od 0,75 L a kończy na 50 L.\nPoidło automatyczne dla drobiu 20/30L, duże - korek zbiornika\nPoidło dla drobiu 16 litrów, zakręcane, z korkiem\nPoidło dla drobiu 18 litrów, zakręcane, z korkiem\nPoidło dla drobiu, z nóżkami, 8 l, pistacjowo - zielone\nPoidło dla drobiu, z nóżkami, 10 l, pistacjowo - zielone\nPoidło dla drobiu, z nóżkami, 5 l, pistacjowo - zielone\nPoidło dla drobiu, 6 l, zakręcane, z rączką\nPoidło dla drobiu zakręcane, 3 l, z rączką\nPoidło dla drobiu, 1,5 l, różowo-białe, Novital\nPoidło dla drobiu, 3,5 l, różowo-białe, Novital\nKura nioska składa od 180 do 200 jaj rocznie, ale cykle zależą od określonych czynników takich jak:\nWiek zwierzęcia - kura składa pierwsze jaja w wieku od 5 do 7 miesiąca i następnie regularnie do osiągnięcia wieku 2 do 3 lat.\nPory roku - krótkie dni w zimie powodują zwolnienie rytmu składania jaj, którego szczyt obserwuje się na wiosnę.\nWłasny rytm kury - kury składają jaja w 5 lub 7 dniowym cyklu (składanie jaj przez 4 dni / odpoczynek przez 1 dzień lub składanie jaj przez 5 dni / odpoczynek przez 2 dni).\nPokarm i woda - zróżnicowana dieta zawierająca ziarna (pszenica, kukurydza, owies, jęczmień) i rośliny (trawa, odpady organiczne), otręby lub namoczony chleb sprzyja składaniu jaj w zimie. Należy zapewnić odpowiednią ilość czystej wody do picia.\nSposób karmienia ma znaczenie i wpływa znacząco na jakość życia zwierząt. W naszej ofercie znajdują się również różnorodne karmidła przeznaczone dla kur i kurczaków. Produkty w głównej mierze wykonane są z wytrzymałego tworzywa, ale posiadamy również karmidła metalowe. Modele klasyczne są zasypywane od góry i posiadają kratki zabezpieczające. Zostały zaprojektowane w sposób uniemożliwiający zwierzętom wchodzenie do środka. Dzięki temu, ograniczamy możliwość rozsypywania a pokarm pozostaje czysty. Posiadamy również karmidła automatyczne, w których poziom pokarmu uzupełnia się w momencie spożywania go przez kury. Wybierz model, pojemność i dostosuj kolorystykę.\nKarmidło automatyczne dla drobiu, 8 kg, beżowe, Kerbl\nKarmidło automatyczne dla drobiu, 2 kg, Kerbl\nTacka do karmienia kurcząt, 32 cm\nKarmidło dla drobiu, podłużne, 28 otworów, 50 cm\nKarmidło dla drobiu TURBO GROW, 4 kg\nKarmidło dla kurcząt, biało czerwone, zakręcane, 1 kg\nKarmidło dla drobiu, biało czerwone, zakręcane, 1,5 kg\nKarmidło dla drobiu, biało czerwone, zakręcane, 3 kg\nKarmidło dla drobiu, biało czerwone, zakręcane, 6 kg\nKarmidło dla drobiu, biało czerwone, zakręcane, 9 kg\nKarmidło dla drobiu, biało czerwone, zakręcane, 12 kg\nKarmidło dla drobiu, duże, biało czerwone, zakręcane, 30 kg\nWśród produktów w kategorii akcesoria znajdziesz dodatkowe wyposażenie do swojego kurnika. Możesz rozbudować go o metalowe gniazda, które będziesz mógł umieścić w dowolnym miejscu. Płyty grzewcze to nieodzowny element w pierwszych dniach życia piskląt. Po podłączeniu do sieci zapewniają prawidłową temperaturę wychowu. Nie musisz rano wstawać, by wypuścić swoje stado. Z pomocą przychodzą automatyczne drzwi do kurników. Jedyne co musisz zrobić, to ustawić godziny otwarcia i zamknięcia kurnika. Uniwersalne opaski spiralne, dostępne w kilku kolorach pomogą w oznaczeniu stada. W naszej ofercie posiadamy również profesjonalne inkubatory i owoskopy.\nInkubator jaj COVATUTTO 54 + IS\nGniazdo dla kur niosek, stal nierdzewna, dno z tworzywa sztucznego, Novital\nPojemnik transportowy na jaja, 12 szt., zielony, Kerbl\nAutomatyczne drzwi dla kur, 430 x 400 mm, Kerbl\nOgrodzenie uniwersalne dla drobiu, 20 m, zielone, Kerbl\nKuweta dla drobiu, 62 cm, do kąpieli piaskowych, Kerbl\nOwoskop Led, 40 x 50 cm, 24 V, Kerbl\nInkubator lęgowy Covatutto 7, do 7 jaj, trzy żarówki, Novital\nPłyta grzewcza CosyHeat dla piskląt, 30 x 30 cm, 24 V, Kerbl\nPłyta grzewcza CosyHeat dla piskląt, 40 x 50 cm, 24 V, Kerbl\nKosz do transportu jajek, czerwony, 360 szt


Oculus Rift w edukacji medialnej - PRESS Café - edukacja medialna, pedagogika\nJak Oculus Rift zmieni nasze pojęcie o kompetencjach medialnych i edukacji medialnej?\nSama technologia nie jest nowością. Od blisko 30 lat czytamy o hełmach wirtualnej rzeczywistości i możliwościach ich zastosowania w rozrywce, medycynie, szkoleniu pilotów i wielu innych dziedzinach, w tym nauce i edukacji. Teraz technologia hełmów staje się bardziej powszechną, m.in. dzięki crowdfundingowemu projektowi Oculus VR. W przedsięwzięcie 2 mld dol. zainwestował Facebook. Ok. 3 tys. zł. za zestaw. Zakładane na głowę specjalne okulary z dwoma ekranami i konieczność odpowiedniego komputera z oprogramowaniem.\nMieliśmy dość czasu, by oswoić się z tą zmianą. Kultura medialna adaptuje się wolno, choć obecnie to kilka, kilkanaście lat, mniej niż w przypadku mediów masowych w XX w. Dostępność technologii – pierwszy warunek kompetencji medialnej, to have access – ma szansę na spełnienie do końca tej dekady, podobnie jak miało to miejsce wcześniej ze smartfonami i tabletami. Czekają nas zatem nowe wyzwania związane z pytaniem o kompetencje medialne i projekty edukacyjno-medialne?\nEdukacja i nauka w świecie wirtualnym\nPrzekonywająco wypowiada się Michael Bodekaer, założyciel projektu Labster, o możliwościach tej technologii w edukacji i nauce. W wykładzie w ramach konferencji TEDxCERN zauważył, że to, co dotąd miało miejsce trudno nazwać innowacją edukacyjną. To raczej proste przesunięcie tradycyjnych środków dydaktycznych w sferę nowych mediów. Wirtualna rzeczywistość, powszechne stosowanie hełmów to zmiana paradygmatu i nowe możliwości. Nie tylko do symulowania pracy w laboratoriach, ale też w poznawaniu dzieł sztuki poprzez wirtualne wizyty w galeriach, symulacje wydarzeń historycznych, podróżowanie po świecie w ramach lekcji geografii, zaglądanie do wnętrza komórek na biologii. Coś, co uznawaliśmy za science fiction staje się nowym modelem edukacji symulacyjnej.\nDla edukacji medialnej to wyzwanie związane z jej obecnym paradygmatem reprezentacyjności (representational paradigm) i kompetencjami „miękkimi”. Mówiąc prościej uczyliśmy na temat różnicy pomiędzy fikcją a faktem, prawdziwą rzeczywistością a jej medialną reprezentacją. Dostępność Oculus Rift sprawi, że te granice zostaną jeszcze bardziej zamazane i będą wymagały podstawowej kompetencji realnej – świadomości pomiędzy symulacją a obecnością fizyczną. Edukacja medialna będzie działała na rzecz wzmacniania realizmu poznawczego m.in. poprzez kontakt ze światem natury, ale zapewne – zgodnie z jej pozytywnym wymiarem – wskaże na możliwości dydaktyczne i wychowawcze nowej technologii. Kompetencje techniczne będą głównie polegały na dostosowaniu sprzętu i pobrania odpowiedniego oprogramowania, zatem główny problem z „miękkimi”, krytyczną i kreatywną.\nPojawią się nowe tematy badawcze związane z praktycznymi i twórczymi możliwościami zastosowania Oculus Rift w pracy konkretnego nauczyciela i osobistym kształceniu medialnym użytkowników. Zmiana paradygmatu edukacyjnego właśnie się rozpoczyna. Zapewne czeka nas wiele gorących dyskusji na ten temat.\nIlustracja: Sergey Galyonkin, Orlovsky and Oculus Rift, Flickr CC BY-SA 2.0\nPoprzedni wpisWarsztaty dziennikarskieNastępny wpisTay – pełna nienawiści aplikacja Microsoft


Lody :) Czy Mogą Zaszkodzić ? - Odżywianie - Forum Szosowe\nLody :) Czy Mogą Zaszkodzić ?\nStarted By Michal1906 , 20 cze 2016 07:15\nNapisano 20 czerwiec 2016 - 07:15\nWitam, od wielu lat jestem na diecie, a raczej lepiej zabrzmi jak napisze - zdrowym odzywianiu sie - i mam na tym punkcie moge śmiało powiedzieć fioła 6 dni w tyg jem wszystko to co najzdrowsze i najlepsze. Odrzuciłem calkowicie sól i cukier (cukier jedynie w podczas wielogodzinnego treningu w postaci najczesciej bananów oraz specjalnych żeli), nie używam oleju, (ewentualnie sporadycznie kokosowy), nie jem pieczywa, nie używam masła, smietany i niczego co jest tłuste, makaron tylko brązowy, to samo ryż, często kasza, bardzo dużo owoców, warzyw i miesa bogatego w białko (owoce do godziny 14, mieso bez sosów). Mleko sojowe, twarogi odtłuszczone, zero słodkich napojów, posilki regularne w odstepach 3 godzinnych itd. itd. Mógłbym tak wymieniać bez konca. Do tego nie pije, nie pale, prowadze sportowy tryb życia, wszystko po to żeby sie dobrze czuć i być zadowolonym z sylwetki. I to wszystko przez 6 dni w tygodniu. Natomiast jeden dzien w tyg. poswiecam na... jedzenie lodów Często zamiast pełnowartościowego obiadu. Mam do nich okrutną słabość i potrafie ich zjesc 2 litry. Czy taka ilosc lodów może mi zaszkodzić jedząc je raz w tygodniu? Wybaczcie, że zawracam Wam głowe taką pierdołą, ale chciałbym mieć czyste sumienie wiedzac że w niczym mi to nie przeszkadza, czy mi nie zaszkodzi. Dziwnym objawem po zjedzeniu takiej ilosci lodów są skurcze w nogach, które mam w nocy zawsze w tym dniu kiedy zjem lody. Są to silne skurcze. Dlaczego się tak dzieje?\nNapisano 20 czerwiec 2016 - 07:32\nPochłaniasz zamiast obiadu około 4000kcal - musisz mieć w takim razie w pozostałe 6 dni deficyt kaloryczny jeśli nie tyjesz.\nAbstrahując już od tego że jeśłi ktoś potrafi zjeść 2l lodów w jeden dzień to jest to już wyzwanie dla psychiatry ;P\nNapisano 20 czerwiec 2016 - 07:38\nNie tyje bo przez reszte tyg prowadze tak jak pisalem zdrowy tryb życia a do tego dużo się ruszam (rower basen itd).\nps. co do zdania z psychiatrą w tle, to nie jem ich w ciągu całego dnia, zazwyczaj zajmuje mi to około 40 minut rozkoszy\nNapisano 20 czerwiec 2016 - 08:46\nOdpuść sobie eliminację soli, akurat dla nas nie jest to dobry pomysł. Przyda się, zwłaszcza gdy tracimy dużo potu.\nNie ma powodu, aby te lody Ci zaszkodziły. Ludzie potrafią opierać swoją dietę na owocach i nic im się nie dzieje, więc Tobie też nie powinno\nA bardziej poważnie to Twoje skurcze są wynikiem potężnego zakwaszenia organizmu, które sobie w te dni fundujesz (+ może jeszcze efekt euforii/bycia na haju potęguje efekt).\nNapisano 20 czerwiec 2016 - 09:02\nA co z wątrobą i żołądkiem po takiej dawce lodów ? Nie zaszkodzi ? Bardzo ciekawą rzecz napisałeś odnośnie soli. Człowiek codziennie się czegoś nowego dowiaduje. Choć się już przyzwyczaiłem to mimo wszystko czasami mi brakuje jakichkolwiek przypraw do obiadu. Napewno jeszcze sobie o tym poczytam.\nNapisano 20 czerwiec 2016 - 09:14\nDodam jeszcze tylko, że robilem ostatnio sobie profilaktycznie badania i wszystko jest w porządku. Cukier w normie. Ostatnio też zrobiłem "eksperyment" nie jedząc lodów przez 2 tyg i nie miałem żadnych skurczów. Wczoraj zjadłem lody i znów miałem skurcze w nocy.\nNapisano 20 czerwiec 2016 - 09:31\nWcześniej pisałem z przymrużeniem oka (emotikona) - choć oczywiście owoców bardzo nie polecam.\nJasne, że na pewno takie dawki lodów nie pozostaną bez wpływu na wątrobę, ale trzeba pamiętać, że dla niej głównym problemem są tłuszcze zwierzęce czy alkohol. Cukry aż takiego wpływu nie mają, chyba że dochodzi do otłuszczenia wątroby, ale to już jest z kolei pośrednim efektem złej diety.\nGeneralnie wybrałeś sobie najlepszy "słodycz" na przekąskę - lody zawsze polecam jeśli chodzi o coś słodkiego, są niskokaloryczne. Przeciętne "nieprawdziwe" lody będą miały ok. 100kcal w 100ml, co daje 2000kcal na Twoje 2 litry. Nie jest to dużo, jeżeli na nich opierasz swoją dzienną dietę. Cukrów prostych jest tam ok 16g/100ml czyli 320g w 2 litrach. Tu już jest sporo, bo nawet dzieląc to na 7 dni wychodzi niemało. Niemniej póki bilans kaloryczny jest ok... to jest ok.\nSkurcze już Ci wyjaśniłem - do Ciebie należy decyzja czy chcesz dalej to sobie robić. Ja też lubię lody, ale po litrze na raz bym się chyba porzygał, a co dopiero dwa litry.\nMożesz spróbować w dzień lodowy pomóc organizmowi produktami zasadowymi i minerałami oraz witaminami, włączając wtedy do diety niskokaloryczne warzywa jak ogórki, szpinak, fasolkę szparagową, pomidory (niby owoc), brokuły i pijąc sok z cytryny, herbatę zieloną z cytryną.\nNapisano 20 czerwiec 2016 - 10:41\nWitam, od wielu lat jestem na diecie, a raczej lepiej zabrzmi jak napisze - zdrowym odzywianiu sie\nTo z wytłuszczeniem\n6 dni w tyg jem wszystko to co najzdrowsze i najlepsze.\noraz to ma się nijak do tego\nOdrzuciłem calkowicie sól i cukier, nie używam oleju, nie jem pieczywa, nie używam masła, smietany i niczego co jest tłuste, makaron tylko brązowy, to samo ryż, często kasza, bardzo dużo owoców, warzyw i miesa bogatego w białko (owoce do godziny 14, mieso bez sosów). Mleko sojowe, twarogi odtłuszczone, zero słodkich napojów, posilki regularne w odstepach 3 godzinnych itd.\nTo co opisujesz to nie jest zdrowa dieta.\nJeżeli rzeczywiście odżywiasz się tak, jak przedstawiłeś, potem dobijasz lodami, to masz problem dla psychologa, nie forum rowerowego.\nNapisano 20 czerwiec 2016 - 11:01\nGreek, dzięki za porady.\nUzurpator, jak najbardziej jest to zdrowa dieta czyt. zdrowe odżywianie się. Jasna sprawa że bardzo to wszystko uogólniłem. Wielu rzeczy nie wymieniłem, które uzupełniają wszystko to co mój organizm potrzebuje. Oczywiście Ty pewnie wiesz lepiej skoro doradzasz mi psychologa Moją diete konsultowalem lata wstecz z dietetykami wiec troche na ten temat wiem. Wtedy jeszcze nie bylem uzależniony od lodów Niemniej jednak również dziękuje za rade, ale nie skorzystam.\nNapisano 20 czerwiec 2016 - 11:23\nA nie lepiej wcinać sobie jednego loda dziennie (takie zwykłego na patyku, włoskiego lub zwykłe dwie gały) zamiast w jednym dniu katować się dwoma litrami?\nJak pijesz dziennie jedno piwo, to pewnie nic złego sie nie dzieje. Ale jak każdego tygodnia wypijasz w jednym dniu 7 piw, to pewnie następny dzień też masz z bańki…\nZdrowa dieta to nie tylko dobór pokarmów, ich ilość, kaloryczność, sposób przyrządzenia, ale również odpowiednie rozłożenie w czasie. Skoro tak starasz się o to, to dziwi mnie, że nie widzisz problemu, że w jednym dniu twoja trzustka dostaje taki prezent. Lubisz coś - to jedz to nawet codziennie, ale w niewielkich ilościach wraz z innymi pokarmami.\nCo samej ilości kalorycznej, to nie powinno mieć to znaczenia dla osoby uprawiającej regularnie sport. W końcu jedna dłuższa przejażdżka w weekend to 2-3 tyś kcal. Ale nie samym bilansem kalorycznym człowiek żyje.\nNapisano 20 czerwiec 2016 - 11:28\nCiekawe jest to że od wielu lat jestes na zdrowej jak to okreslasz diecie, konsultowales się z dietetykami, badasz sie a pytasz na rowerowym forum, po tak długim okresie czy to co robisz może Ci zaszkodzić\nROZMIAR, parmenides i lubelaczek lubią to\nNapisano 20 czerwiec 2016 - 11:34\nLata mijają, kontakty znikają. Dlatego zapytałem tutaj w odpowiednim dziale do tego przystosowanym. Przypominam, że tematem przewodnim są lody i pozniejsze skurcze.\nNapisano 20 czerwiec 2016 - 11:37\n1. Prowadzę bezsensownie restrykcyjną dietę przez 6 dni w tygodniu\n2. Obżeram się raz w tygodniu pustymi kaloriami\n3. Nie mam problemów psychicznych\nWybierz dwa z trzech.\nAle proszę, wykaż np dlaczego eliminacja masła albo pieczywa ( jakiego? ) jest "zdrowa".\nparmenides i Kanczelara lubią to\nNapisano 20 czerwiec 2016 - 11:48\nOdechciało mi się kontynuować ten wątek. Z mojej strony to wszystko.\nNapisano 20 czerwiec 2016 - 12:00\nWielu rzeczy nie wymieniłem, które uzupełniają wszystko to co mój organizm potrzebuje. Oczywiście Ty pewnie wiesz lepiej skoro doradzasz mi psychologa Moją diete konsultowalem lata wstecz z dietetykami wiec troche na ten temat wiem.\nZ ciekawości zapytam, czy dietetyk odradzał masło i zalecał mleko sojowe?\nCo do komentarzy kolegów to się nie dziwię bo wygląda to jak jakiś zmyślony problem na troling\nNapisano 20 czerwiec 2016 - 14:08\nMichał ja też staram się zdrowo odżywiać nie będę tutaj polemizował, przy sześciu dniach dobrej diety chip.day się przyda:)\nOczywiście też to praktykuje\nCo do lodów też mam słabość Ale jem codziennie (co 2 dni- raczej codziennie:)) Inne drobne grzeszki zywieniowe też robię codziennie (lub 2-3 x tyg) z pełną świadomościa Jakie mogą być tego skutki. wolę zachować równowagę psychiczną niz top formę i frustrację.\nZnam wielu ludzi trzymających restrykcyjną dieta, dla mnie każdy nadaje się do psychologa ja też\nWażne aby mieć tego świadomość.\nA wracając do lodów Jeśli chcesz żeby były mniej "szkodliwe" z punktu widzenia Twojej diety zjedz je po treningu. Podczas treningu 3-4h jazdy. Po wartościowym posiłku. Szukaj kompromisu dla Siebie takiego który zaakcepijesz.\nNapisano 20 czerwiec 2016 - 14:22\n:-) Jesli chodzi o tytułowe pytanie ... to zależy jakie... bo te od " grzybiarek" bez zabezpieczenia mogą nawet nieść ze sobą śmiertelnie skutki ;-)\nNapisano 15 lipiec 2016 - 20:31\nNie ma znaczenia z czego nabijasz węgle, 2 litry lodów to nie tak dużo, taki cheat day raz na tydzień jest wskazany jak nie idziesz na scenę. 2Litry to mało.Ja bym zjadł więcej.Lody nie szkodzą na wątrobę, są lekko strawne. Są lepsze od owoców ale jednak gorsze od kaszy gryczanej. Jedyna wada to obecność cukru owocowego fruktozy, gdyby lody były z samej glukozy byłyby w sumie dobą opcją na regularne posiłki po treningu.\nNapisano 15 lipiec 2016 - 21:52\nZ założenia Michał - każdy fioł jest niezdrowy. pozdr\nNapisano 15 lipiec 2016 - 22:34\nLody lepsze od owoców? Wyjaśnij.


Brytyjskie media donoszą o ujęciu najbardziej bezczelnego, a raczej najbardziej bezmyślnego handlarza pirackimi płytami DVD\nNietypowa sytuacja miała miejsce w hrabstwie Essex, w lokalnym biurze Trading Standards - rządowej organizacji zajmującej się kontrolą norm handlowych i ochroną konsumentów. Jedną z podstaw działalności Trading Standards jest aktywna walka z piractwem: organizacja prowadzi regularne „naloty” na nielegalne tłocznie i wyłapuje handlarzy. Dlatego trudno dziwić się zaskoczeniu pracowników biura w Essex, gdy pojawił się w nim osobnik sprzedający pirackie płyty DVD. Roztargniony mężczyzna zapewne nie zauważył oznaczeń nad wejściem do budynku, w którym – jak nietrudno się domyślić – jego oferta spotkała się z wielkim zainteresowaniem. Podczas prezentacji filmów pirat-pechowiec zorientował się, gdzie trafił i uciekł, porzucając pieniądze i towar. Niedługo później został zatrzymany przez policję. Na komisariacie przesłuchali go niedoszli klienci...\nPeter Martin, przedstawiciel władz Essex odpowiedzialny za współpracę z Trading Standards wyraził nadzieję, że w przyszłości więcej sprzedawców nielegalnych płyt będzie zgłaszać się do biur tej organizacji, co kapitalnie ułatwiłoby walkę z piractwem na terenie Wielkiej Brytanii.\nDołącz do dyskusji: Roztargniony pirat


RIKA Eco Rikatronic - piec opalany drewnem\nPiec RIKA Eco\nStrona producenta: www.rika.pl\n» Piece « » Kominki « » Aktualności « » Promocje « » Dla prasy i architektów « » Kontakt «\nDecydując się na zakup pieca Eco zapewniamy sobie wyrafinowane wzornictwo. Ten klasyczny piec wolnoctojący zapewnia komfort i przytulne ciepło przez wiele godzin z powodu dużej ilości kamienia posiadającego właściwości kumulacyjne. Czy jest coś lepszego niż uczucie przytulnego ciepła w chłodne dni? Zobacz jak przyjemnie położyć się na kanapie i wsłuchać się w dźwięk trzaskającego ognia, który ogrzewa duszę.\nPiec kominkowy ECO wyposażony został w jedyny w swoim rodzaju system Rikatronic3. Dzięki temu spełnia najwyższe standardy w technologii przyszłości i rozpieszcza klienta przede wszystkim trzema zaletami jeśli chodzi o ogrzewanie: komfortem , sensorycznym sterowaniem dopływu powietrza i automatycznym wskaźnikiem optymalnego momentu dokładania. Oszczędność do 50% mniejszego zużycia drewna w porównaniu z konwencjonalnym piecem kominkowym. Ponadto przyjazność dla środowiska poprzez redukcję emisji do minimum. Panel obsługi Rikatronic3 jest elegancko wkomponowany w design przez co wygląd pieca prezentuje się jak mały klejnot. Rozkoszujcie się Państwo przyjemnym ciepłem , wyglądem i najnowszą techniką tego na nowo zdefiniowanego klasyka.\nJeden system - potrójne zalety\nPrzy ogrzewaniu drewnem często stoi się przed takimi ważnymi pytaniami jak np: kiedy jest optymalny czas na dokładanie do kominka , jak można zaoszczędzić na kosztach ogrzewania mając piec kominkowy , i jak można ogrzewając drewnem uczynić jeszcze coś dobrego dla środowiska i zredukować zarazem poziom emisji?\nRIKA , specjalista od pieców kominkowych i piecyków na pellet , prezentuje na nowo system Rikatronic3 trzeciej generacji. Ten system oferuje optymalną ochronę podczas ogrzewania piecem kominkowym. Komfort , oszczędność i przyjazność dla środowiska to trzy zalety , które sprawiają , że ogrzewanie piecem kominkowym Rikatronic 3 staje się niezastąpione.\nRikatronic3 wspomaga wszystkie czynności grzewcze. Od rozpalania do dokładania sterowany sensorycznie Rikatronic3 reguluje potrzebną ilość powietrza w pełni automatycznie. Dodatkowo wskazywany jest optymalny moment dokładania. Rozkoszujcie się Państwo tą szybką nieskomplikowaną drogą prowadzącą do przyjemnego ciepła , ponieważ z Rikatronic3 nie musicie się Państwo o nic martwić.\nZ Rikatronic3 osiągnąć można oszczędność drewna od/do 50% mniejszego zużycia drewna w porównaniu do konwencjonalnych piecy kominkowych w zakładach bez Rikatronic3. To pomaga Państwu zaoszczędzić i daje jednocześnie przyjemne ciepło w pomieszczeniu.\nPiec kominkowy RIKA wyposażony w Rikatronic3 może zaoszczędzić maksimum emisji w porównaniu do sterowania ręcznego. Można w ten sposób z czystym sumieniem cieszyć się przyjemnym uczuciem ciepła jak i pomóc środowisku. Szlachetny wygląd uzupełnia system. Modele RIKA ECO Rikatronic3 , FOX II Rikatronic3 i nowy piec kombi INDUO Rikatronic3 są wyposażone w ten innowacyjny system.\nPrzekonajcie się Państwo sami o korzyściach pieca na naszej stronie internetowej www.rika.at, ponieważ innowacyjny Rikatronic3 reguluje ogrzewanie w pełni automatycznie.\nDostępne kolory wykończeń\nWysokość x Szerokość x Głębokość 1101 x 584 x 479 mm\nWaga z okładziną z kamienia 285 kg\nŚrednica rury odprowadzenia spalin 130 mm\nWymiary paleniska (wysokość x szerokość x głębokość) 34x32x29 cm\nMoc znamionowa 8,00 kW\nMinimalna moc cieplna 4,00 kW\nMożliwości grzewcze 90 - 210 m³\nB: Wysokość osi otworu odprowadzenia spalin 91 cm\nD: Odległość osi otworu odprowadzenia spalin od tyłu pieca 14 cm\nF: Odległość osi otworu odprowadzenia spalin od boku pieca 29 cm\nG: Wysokość osi otworu doprowadzenia powietrza 24 cm\nH: Odległość osi otworu doprowadzenia powietrza od boku pieca 29 cm\nŚrednica otworu doprowadzenia świeżego powietrza 125 mm\nTemperatura spalin 206 °C\nMinimalne ciśnienie 12.0 Pa\nWartość CO 527 mg/MJ\nWartość CO (pełne obciążenie) 792 mg/Nm³\nPrzepływ gazów spalinowych 7,30 g/sec\nKliknij na obrazek prawym przyciskiem myszy i wybierz opcję "zapisz element docelowy jako..."


Pomoc w rozwiązaniu jednego zadania ze statystyki\nWątek: Pomoc w rozwiązaniu jednego zadania ze statystyki\nAutor Wątek: Pomoc w rozwiązaniu jednego zadania ze statystyki (Przeczytany 2192 razy)\n« : Marzec 02, 2009, 12:24:31 »\nCześć klubowicze, tak się składa, że mam problem z rozwiązaniem jednego zadania ze statystki, a na następnych zajęciach muszę zaprezentować rozwiązanie na tablicy\n1. Mamy zbiór 20000 nasion grochu o średniej średnicy X = 5,00 mm i odchyleniu standardowym s = 0,28 mm.\n• Ile procent nasion ma średnicę zawartą pomiędzy 4,70 a 5,30 mm.\n• Ile (sztuk) nasion ma średnicę mniejszą od 4,25 mm.\n• Jakie jest prawdopodobieństwo, że losowo wybrane ziarno będzie miało średnicę większą od 6,00 mm, a jakie, że\nmniejszą od 4,20 mm.\n• Z populacji pobieramy próby 64 elementowe, w jakich granicach ( w mm) zmieści się 80 % średnich z prób 64\nelementowych skupionych wokół średniej z populacji.\n• 64 ziarna grochu pochodzące z innej partii mają średnią średnicę 4,93 mm. Czy mogą pochodzić z populacji\ncharakteryzującej się takimi samymi parametrami jak nasza. Sprawdź dla poziomu istotności 0,05 i hipotezie\nalternatywnej, że średnica ziaren grochu w nowej partii jest niższa niż w naszej. Obliczenia wykonaj też dla\npoziomu istotności 0,01.\nMam nadzieję, że nie będzie to dla was problemem\nOdp: Pomoc w rozwiązaniu jednego zadania ze statystyki\n« Odpowiedź #1 : Marzec 02, 2009, 12:33:54 »\nKurde, pomógłbym... Tylko wszystkie notatki ze statystyki zostały w Polsce\n« Odpowiedź #2 : Marzec 02, 2009, 12:41:33 »\nTo były dopiero 3 moje zajęcia ze statystyki, jestem na farmacji, a statystyka jest tylko po to, żebyśmy umieli później liczyć jakieś proste zadania na chemii fizycznej. Więc uważam, że dla kogoś po politechnice nie powinno stanowić problemu.\n« Odpowiedź #3 : Marzec 02, 2009, 12:57:07 »\nwez podstawowa ksiazke do staty, bedziesz mial wszystko opisane\npolecenie 1,2,3 nie roznia sie praktycznie niczy, trzeba zastosowac normalizacje (albo standaryzacje) a pozniej z tablic rozkladu t - studenta wszystko odczytac\n4 - to chyba trzeba policzyc przedzail ufnosci, nie dam sobie nic za to uciac\n5 - parametr sredniej srednicy jest wiekszy, natomiast odchylenie std moze byc takie samo w tej drugiej populacji\numialbym zrobic wszystko, ale potrzebowalbym czasu jak chcesz moge Ci przeslac duuuzo materialow na maila, na bank znajdziesz tam rozwiazania takich zadan. w 2 czesci 5 masz testowanie hipotez, musisz wiedziec czy proby sa niezalezne itp, bo latwo tu o blad\nczasy swietnosci mojej wiedzy statystycznej juz minely, ale cos tam jeszcze pamietam, bo mialem to kilka razy na studiach a studiuje ekonomie, ala zadanka za na prawie wszystkiehc kierunkach takie same kiedys liczylismy, jakie jest Prawd, ze kilka osob w windzie bedzie wazylo wiecej niz dopuszczalna norma lubie state, jak bede mial chwile to sie pobawie z tym zadaniem, polecam program GRETL\n« Odpowiedź #4 : Marzec 02, 2009, 20:17:47 »\na mógłby ktoś to rozwiązać albo ewentualnie naprowadzić, z jakich wzorów skorzystać?\n« Odpowiedź #5 : Marzec 03, 2009, 22:50:29 »\npyt nr.1 - masz ksiazke do statystyki albo kolegow na wyzszym roku? ja bym to zrobil, ale mimo tego ze spie 6h ledwo starcza mi czasu na moje obowiazki, z tego co napisalem wczesniej dasz se rade, albo daj mi maila i Ci wysle materialy.\n« Odpowiedź #6 : Marzec 03, 2009, 23:18:56 »\nja moge polecic to forum: http://www.statystycy.pl/\ni poszukac gdzies na necie ksiazki do statystyki, bo to proste zadanka, normalizacja i odczyt z tablic jak powiedział tymon\n« Odpowiedź #7 : Marzec 04, 2009, 18:54:43 »\njuż kupiłem książkę, taką jak polecają wykładowcy, statystyka dla przyrodników, generalnie wszystko jest opisane w tej książce;]


Cada persona es un mundo – Hiszpański na luzie\nOpublikowany dnia 13/05/2014 by Dorota\nDzisiaj krótko, zwięzłowato, nad wyraz dosłownie. Bo w polskim też mamy takie powiedzenie, że każdy człowiek to odrębny świat. Czy moglibyśmy po prostu w rozmowie po hiszpańsku to powiedzenie przetłumaczyć słówko po słówku? Może. Ale wtedy na pewno jednemu by się „człowiek” przetłumaczył na hombre, innemu na persona, później byłby problem z tym odrębnym; mundo diferente? distinto? Może komuś by przyszło do głowy jakieś separado… Dlatego nie plączmy się już, nie wymyślajmy niestworzonych rzeczy; podaję Wam na tacy cada persona es un mundo. Każdy jest jaki jest, każdy jest inny, każdy ma jakiegoś bzika, itd. Niby błahe, niby oczywiste, ale może się Wam kiedyś przydać.\nDwa proponowane przeze mnie użycia:\nGdy podczas rozmowy z sąsiadką plotkarą zostaniecie przyciśnięci do muru i musicie jakoś skwitować wyczyny, fryzurę i wybory życiowe obgadywanej właśnie osoby. Cada persona es un mundo pomoże świetnie wybrnąć z impasu!\nMacie już dosyć tego, że wszyscy znajomi Hiszpanie naśmiewają się, że jecie pizzę z keczupem, pijecie herbatę do obiadu i nic a nic nie smakuje Wam ośmiornica? Może argument że cada persona es un mundo skłoni ich do zastanowienia się nad własnymi maniami i przyzwyczajeniami.\nPoprzedni Poprzedni post: Dwa narzędzia do nauki wymowy\nNastępny Następny post: Quien no llora, no mama


Msza pierwszych chrześcijan w KSIĄŻKI Msza Święta, Liturgia Teologia, liturgika Księgarnia Katolicka\njesteś tu: Strona główna » KSIĄŻKI » Wydawnictwo EXTER - Wyprzedaż » Historia i inne » Msza pierwszych chrześcijan\nCena: 3150 2490zł\nAutor przebadał dziesiątki starożytnych pism, od Biblii poczynając, przez wczesnochrześcijańskie, apokryficzne, a nawet pogańskie i wrogie nowej religii. Krok po kroku odtworzył zwyczaje związane z celebrowaniem Eucharystii, począwszy od Ostatniej Wieczerzy, aż do czwartego wieku istnienia chrześcijaństwa. Powoli z mroku wyłania się prawdziwy obraz Mszy Świętej.\nCzy ówcześni chrześcijanie czuliby się zagubieni podczas dzisiejszej niedzielnej liturgii? Mniej, niż można byłoby się spodziewać: ołtarz, kapłan, kielich, wino i chleb, znak krzyża to nie jedyne elementy łączące nas z przeszłością. Dzięki wysiłkom autora poznamy wszelkie podobieństwa i różnice.\nCześć dla Eucharystii i najwyższa uwaga poświęcana każdemu szczegółowi liturgii wynikała z wiary Kościoła w prawdziwą obecność Chrystusa w Najświętszym Sakramencie. On sam mówił o Eucharystii w sposób bardzo realistyczny i przemawiający do wyobraźni: „Ja jestem chlebem żywym, który zstąpił z nieba. Jeśli kto spożywa ten chleb, będzie żył na wieki. Chlebem, który Ja dam, jest moje ciało za życie świata” (J 6, 51).\nWczesny Kościół od początku potraktował te słowa bardzo poważnie i zawsze mówił o Mszy Świętej z takim samym realizmem Krwi i Ciała. Wiara w „istotową obecność” była kwestią zasadniczą dla chrześcijańskiego wyznania wiary. „Kto bowiem spożywa i pije nie zważając na Ciało [Pańskie] – pisze Paweł – wyrok sobie spożywa i pije” (1 Kor 11, 29).\nWg św. Ignacego, zaprzeczenie prawdziwej obecności Chrystusa w Komunii Świętej było wręcz szczególnym znakiem rozpoznawczym heretyka: „Od Eucharystii stronią, ponieważ nie uznają, że Eucharystia jest Ciałem Zbawiciela naszego, Ciałem, które cierpiało za nasze grzechy, które Ojciec w swej dobroci z martwych wzbudził” (Do Smyrneńczyków 7). Z kolei Justyn pisał: „Pokarm, co się stał Eucharystią przez modlitwę Jego własnego słowa […] jest Ciałem i Krwią tego właśnie wcielonego Jezusa” (Apologia 1, 66).\nObecność Chrystusa w Eucharystii była trwała i nie ograniczała się jedynie do czasu sprawowania Mszy Świętej. Widzimy tę wiarę u Tertuliana, który wyjaśnia, że chrześcijanie z jego wspólnoty zabierali Chleb Eucharystyczny ze sobą do domów, aby móc go przyjmować również w ciągu tygodnia. Justyn wspomina również o tym, że diakoni zanosili Komunię Świętą chorym pozostającym w domach. Hipolit w dość osobliwy sposób zachęca wiernych by przechowywali Ciało Pańskie w miejscu, gdzie nie będą miały do niego dostępu grasujące myszy, gdyż „jest to ciało Chrystusa, i nie można Go lekceważyć”.\nPodziękowania od wydawcy polskiego\nPoczątki Mszy Świętej\n1. Łamanie chleba i modlitwy\n2. Ołtarz Izraela\n3. Nowe spojrzenie\n4. Cenniejsza nad złoto\n5. Słowo i Chleb\n6. Nowy Testament\n8. Św. Ignacy Antiocheński\n9. Pliniusz Młodszy\n10. Św. Justyn Męczennik\n11. Św. Ireneusz z Lyonu\n12. Św. Hipolit Rzymski\n14. Św. Abercjusz i Pektoriusz\n15. Teksty heretyckie i legendarne\n16. Stereotypy wśród pogan\n17. Św. Klemens Aleksandryjski\n19. Św. Dionizy Wielki\n21. Św. Cyprian z Kartaginy\n22. Liturgia Addaja i Mariego\n23. Św. Serapion\n24. Liturgia św. Jakuba\n25. Św. Cyryl Jerozolimski\nMsza Święta pierwszych chrześcijan\n26. Jezus Chrystus – Chleb z nieba: wycieczka wyobraźni


Dieta pudełkowa – wady i zalety - Termalna.com.pl\nW ostatnich latach coraz częściej słyszy się o tak zwanej diecie pudełkowej. Tak jak sama nazwa wskazuje, jest to dieta serwowana w pudełkach. Dokładniej taką dietę może sobie zamawiać każdy, co oznacza, iż na specjalne zamówienie dana firma będzie wykonywała dla nas posiłki i dostarczała nam je o ustalonych porach. Często możemy spotkać się na przykład z dietą dla sportowców, czy też dietą dla osób, które chcą się odchudzać, ale często jest także możliwość zamawiania zwykłej diety, bez żadnych specjalnych upodobań czy preferencji. Taka dieta ma swoje plusy oraz minusy, jednak to, których z nich jest więcej, musimy zweryfikować samodzielnie.\nNiepodważalną zaletą diety pudełkowej jest fakt, iż nie musimy samodzielnie przygotowywać posiłków dla siebie, stąd też możemy zaoszczędzić sporo czasu i wykorzystać go na inne czynności. Dieta taka zwykle ma też zbilansowane posiłki, bogate we wszelkie, potrzebne nam składniki odżywcze, co oznacza, iż przyrządzone dla nas posiłki są w pełni wartościowe. Możemy ustalić sami, czy będziemy korzystali wszystkie posiłki w ciągu dnia z pomocą diety pudełkowej, czy tylko niektóre, na przykład tylko obiady. W zależności od tego, jaką opcję wybierzemy, zaoszczędzamy mniej lub więcej czasu. Taka dieta będzie więc idealnym rozwiązaniem dla osób, które w ciągu dnia śpieszą się i nie mają czasu przygotować sobie samodzielnie posiłków.\nDieta pudełkowa ma także swoje minusy, a jednym z nich jest z całą pewnością cena. Zazwyczaj cena gotowych i spakowanych dla nas dań będzie większa, może nawet znacznie większa nić kwota, którą musielibyśmy wydać na samodzielne przygotowywanie posiłków. Musimy więc zdecydować sami, czy wolimy oszczędzać pieniądze, czy czas. Minusem tej diety jest także fakt, iż nie mamy pełnej kontroli nad tym, co spożywamy, co oznacza, iż nie do końca wiemy, co będziemy jeść. Oznacza to, iż czasami możemy się spotkać z dość nieprzyjemną sytuacją natrafienia w swoim posiłku na coś, czego akurat nie lubimy, chyba że dana firma, z której usług korzystamy, umożliwia wybór takich produktów, których nie chcielibyśmy spożywać. Dodatkowo też wiele osób odczuwa przyjemność, a nawet relaks podczas przygotowywania posiłków dla siebie, czy dla rodziny, stąd też dieta pudełkowa raczej nie jest dla takich osób.\nPoprzedni Dlaczego dieta bezmięsna jest zdrowa dla środowiska\nKolejna Leczenie trądziku przy pomocy diety\nWada to cena i masa produkowanego plastiku, ale z drugiej strony jeśli ktoś dobrze zarabia to czas jest cenniejszy niż zaoszczędzenie na gotowaniu.


NASZ SKLEP W CZOŁÓWCE NAJWIĘKSZYCH SIECI FRANCZYZOWYCH W POLSCE - Poradnik Handlowca\nDelikatesy Premium o powierzchni 180 mkw. otwarto w miejscowości Drużbice w oddziale łódzkim. Budynek przeszedł generalny remont, wprowadzono nowe wyposażenie odpowiednie dla formatu Premium. Sklep oferuje 3500 pozycji asortymentowych ze szczególnym uwzględnieniem artykułów świeżych. Na szczególną uwagę zasługuje stoisko mięsno-wędliniarskie, którego ekspozycja i jakość robią duże wrażenie. Niemałe znaczenie ma tu fakt, że klient jest producentem wyrobów mięsno – wędliniarskich i jednocześnie dostawcą tych produktów do swojego sklepu.


Dzisiaj, 27 stycznia, na Cmentarzu Ofiar Obozu Pracy w Łambinowicach odbyła się uroczystość przypominająca o 75 rocznicy Tragedii Górnośląskiej. Rozpoczęło ją złożenie kwiatów i zniczy. Później nastąpiły przemówienia. Jako pierwszy głos zabrał Bernard Gaida, przewodniczący Towarzystwa Społeczno-Kulturalnego Niemców na Śląsku Opolskim, organizatora wydarzenia. W swym przemówieniu R. Gaida wyraził m.in. zadowolenie z faktu, że pamięć o tragedii niemieckiej ludności po zakończeniu II wojny światowej jest wyrażana w wielu miejscach, także poza Górnym Śląskiem. W wypowiedziach konsula generalnego RFN Hansa Jörga Neumanna, posła na sejm Ryszarda Galli oraz przewodniczącego sejmiku województwa opolskiego Rafała Bartka obok podkreślania wartości tej pamięci i potrzeby jej zachowania, był słyszane przekonanie o sile porozumienia i pojednania między narodami – gwarancji pokoju.\nW uroczystościach, na które złożyły się jeszcze nabożeństwo w łambinowickim kościele oraz spotkanie w bielickiej świetlicy, wzięło ponad 100 osób. Centralne Muzeum Jeńców Wojennych reprezentowała dyrektor dr Violetta Rezler-Wasielewska.


Profesjonalny skup aut na złom Zdzieszowice. Autozłomowanie Recykling\nRecykling Radostowice - Skup Zdzieszowice\nAuto Złom Stacja Złomowania Pojazdów na Śląsku - Zdzieszowice. Złomujemy lokalnie i profesjonalnie. Skup pojazdów używanych na części i do złomowania. Sprawdź.\nJak i gdzie sprzedać auto używane ? Wiele osób zadaje sobie to pytanie po czym zaczyna szukać sposobów na sprzedaż auta spośród wielu ogłoszeń dotyczących skupu aut lub w przypadku starych samochodów jego kasacji czyli bez wątpienia jego zezłomowania Zdzieszowice . Nas auto złom ma więc dla Ciebie...\nKasację aut Zdzieszowice przeprowadzamy w sposób legalny działając na mocy ustawy o stacjach demontażu pojazdów. Posiadamy pozwolenie s67 a naszym zasięgiem obejmujemy rejon polski południowej oraz reszty kraju gdzie posiadamy punkty odbioru aut w wielu województwach...\nAuto skup samochodów Zdzieszowice Śląsk Małopolska i Opolskie.\nSkup aut złomowanie samochodów mobilny skup aut uszkodzonych, powypadkowych na złom Śląskie woj.Śląskie auto skup do złomowania powypadkowe uszkodzone i rozbite spalone popowodziowe. Auto-Złom części samochodowe, handel. Skup Pojazdów | Stacja Demontażu i Kasacji Aut. Skup i Sprzedaż Części Zamiennych, Złomowanie Pojazdów, Auto. Oferujemy skup innych metali bez wychodzenia z domu. Złomowanie urządzeń TIR ciężarowych Autoszrot/Autozłom auto-skup złomowanie samochodów. Złomujemy,skupujemy samochody Zdzieszowice Małopolska,Śląsk,Kasacja,Laweta Skupujemy samochody i inne pojazdy w każdym stanie za dobre pieniądze! Najlepsze ceny · Płacimy gotówką od ręki. Skup samochodów używanych za gotówkę. Posiada wysoko wykwalifikowaną załogę, bazę sprzętową a także pełną zdolność ... Skup i sprzedaż złomu stalowego ceny\nSkup samochodów uszkodzonych Zdzieszowice\nSkup samochodów Zdzieszowice- wszystkie marki, modele i roczniki. Skup szrotów. Skup starych aut za gotówkę. Skup aut uszkodzonych. Zajmujemy się złomowaniem i kasacją samochodów oraz innych pojazdów za gotówkę. Bezproblemowe złomowanie i kasacja pojazdów. Kasacja i auto skup pojazdów - AUTORECYKLING. Autozłom, złom samochodowy, rozbite pojazdy i stare samochody Skup Samochodów - Legalne dokumenty.Transport gratis.


Senisaihon Nowoczesne Żółte Kwiaty Wzór Tiulu Firanki Zasłony Do Salonu Wysokiej Jakości Pół Woal Zasłony Cieniowania Kategoria Curtains\nSenisaihon Nowoczesne Żółte Kwiaty Wzór Tiulu Firanki Zasłony Do Salonu Wysokiej Jakości Pół Woal Zasłony Cieniowania\n1.pakiet zawiera : 1 sztuka x Tullekurtyny 2. Porady : 1. Rozmiar : szerokość W oznacza, L-oznacza Długość.\t2. Length : swobodnie dostosować, Max jest 2.7 metr\t3.Brak W Zestawie : Tieback/Tassle/koraliki.jeśli jest to potrzebne, prosimy o kontakt z nami.\t4. Proszę pozwolić niewielkie odchylenie(1-5 cm)ze względu na podszywania.\t5. czas realizacji : 3-5 dni po zamówieniu przetwarzania wykończenie\t6. jeśli rozmiar nie nadaje się do okna, skontaktuj się z nami!\t7. Wszystkie elementy są dla prawdziwego strzelania. jednak, różnych monitorach może powodować kolory, aby się nieznacznie różnić.\n3.wybierz Styl Kurtyny :\n4.wybierz Rozmiar Zasłony :\n5. złożyć zamówienie i Zapłacić : jeśli chcesz zmienić długość, proszę zostawić wiadomość, dowolnej długościmniej niż 270 cm, cena jest taka sama.\nmamy również zapewniawszelkie rozmiardostosowane zasłony.\n1. How do mycia kurtyny?\tponieważ kurtyny mogą być ściśnięte w tranzycie, to nie będzie bardzo gładka jak na zdjęciu.\tpo otrzymaniu go, ci shoud spray trochę wody na zasłony, następnie umieścić w cieniu do wyschnięcia.\tjeśli masz żelaza, będzie lepiej.\tmaszyna do mycia jest dostępne, ale proponujemy pralni chemicznej. proszę mycia oddzielone\tod innych tkanin. nie wybielać i średnie żelaza 160 stopni.\t2. W Jaki Sposób możemy dostarczyć towar?\tpodczas składania zamówienia, proszę wybrać sposób wysyłki i opłacić zamówienie w tym\t, wysyłka za darmo. będziemy wysyłać rzeczy w ciągu 7 dni po zakończeniu płatności.\t• zamówienie więcej niż 150.00 dolarów, wysyłamy przez EMS lub DHL.\t• należności celnych przywozowych, podatki i opłaty nie są wliczone w cenę wysyłki lub opłat.\topłaty te są odpowiedzialność nabywców.\t3. nie otrzyma towaru lub jakieś problemy?\tskontaktuj się z nami do częściowego/pełny zwrot po potwierdzić problem sobą.\t4. Informacje Zwrotne.\t•, jeśli nie jesteś zadowolony z zamówionych przedmiotów, prosimy o kontakt z nami przed opuszczeniem negatywną opinię.\tmożemy współpracować w celu rozstrzygania wszelkich sporów.\nGLC 2017 95 cm * 200 cm Vintage Zasłony Tęczy Z 6 Kolorów Urządzone W Domu Sypialni zasłony cortinas para sala de estar\nrozmiar : Szerokość * Długość 95 cm * 200 cm; przez pręt, średnica 4 CM w obrębie pręt lub liny może zawiesić kurtyny; drodzy Ceniącego Klienta, jeśli podoba ci się nasze produkty, proszę " Dodaj do Listy Życzeń " lub " Dodaj do Mojego Favourate Sklepy " dla długoterminowych relacji...\nKurtyny Drzwi Okno Screening Voile Zasłony Zasłona Panelowa Sheer Szaliki Słonecznika Lambrekiny\n100% nowy i wysokiej jakości!specyfikacja : materiał : Woal Zasłonywzór : Duszpasterska Słonecznikkolor : Zielony, różowyFit Pręt Kieszeń : 4 cm / 1.57 " lub mniejrozmiar : 1 M / 39.4 '' Szerokości x 2 M / 78.8 " Długość.uwaga : mogą być potrzebne dwie sztmycie Pielęgnacja : Nie nadaje się do prania...\nSzersze Hot Selling Butterfly Drukuj Sheer Panel Okna Zasłony domu Pokoju Dzielnik Nowy Na Życie Sypialnie Dziewczyna Drop Shipping\nSzersze Hot Selling Butterfly Drukuj Sheer Panel Okna Zasłony domu Pokoju Dzielnik Nowy Na Życie Sypialnie Dziewczyna Darmowa Wysyłka opis 100% Nowy i wysokiej jakości kolor : Jak na Zdjęciu typ : Kurtyny pokój : Pokój Dzienny styl : Kraj materiał : włókien chemicznych wzór : Motyl szczegółowe Wymiary około : 100 cm / 39.37 " (Szerokość) x 200 cm / 78.74 " (Długość) idealny na lato miesięcy, aby utrzymać muchy out...\n23.74 / piece 17.01 / piece cena jest dla jednego zestawu,8 struny za kompletszerokość 80 cmwysokość 150 cmproszę zostawić wiadomość o kolor, czego potrzebujesz 001 002 003 004 005 006 007 008 żelaza Trójkąt wiszące doniczki sadzarki dekoracji salonu niższe garnki sadzarki ścienne dolarów / lot 10sztuki / lot 3 sztuk / partia dzienny półka regał z drewna dekoracji wnętrz drewno półka ścienna dekoracyjne półki ścienne dekoracyjne półki rzemiosło dolarów / lot 10sztuki / lot 7 sztuk / partia słowa home dekoracje ścienne krótkie projekt drewniane rzemiosło drewna słowo home decor dolarów / lot 10sztuki / lot żelaza sztuczny kwiat słonecznika home decoration ściana dekoruje sun flower nowy rok dekoracje ścienne montowane dolarów / szt żywica słowa home decoration miłość dsign z zwierząt cena jest dla 4 sztuk / partia " L O Ve " dolarów / lot 10sztuki / lot stojąc typu Księżniczka kolczyk holder biżuteria kolczyk rack półka Dekoracji domu ozdoby ślubne prezenty walentynki prezent dolarów / szt 3 sztuk / partia salon drewno półka ścienna półka regał z drewna meble do domu dekoracyjne półki ścienne dekoracyjne półki rzemiosło dolarów / lot 10sztuki / lot zestaw 8 sztuk home decoration picture ścienne ramki na zdjęcia ślubne ramki nowoczesny dom projekt malowanie ramki wystrój domu dolarów / lot 10sztuki / lot\nNatural Zapiekanka Tab Góry Krótkie Zasłony Lambrekiny Zabiegi Okna-NICETOWN Blackout do Łazienki/Kuchnia Okno, 52 W x 18\nZabiegi okna Lambrekiny Blackout do SypialniNICETOWN Decor Jednolity Kolor Zapiekanka Lambrekiny, 52x18 Inch, Granatowy niebieski, Zestaw 2\tpoliester\timportowane\tZAWARTOŚĆ OPAKOWANIA : NICETOWN rod kieszonkowy falbany są sprzedawane jako 2 panele, Każdy panel ma 7 powrót tabs, pomiarowe 52 " szerokości od 18 " długi.\tFUNKCJA : Valance oferuje klasyczny zapiekanka tapicerka na dole, późnych godzinach popołudniowych bloku słońce, ale to nie jest całkowicie usunąć świetny widok.\tSPECJALNY MATERIAŁ : Miękkie tiple tkaniny tkane technologii, sama tkanina po obu stronach, hang wdziękiem z tyłu tab.\tCECHY : Tabtop valance, karnisze pasuje do 3 " średnicy.\tPIELĘGNACJA INSTRUKCJA : można prać w pralce, powiesić do wyschnięcia, ciepłe żelaza w razie potrzeby.\nNA Europejski Wstążka Rzymskie Rolety Kurtyny Domu Fali Szwy Kolory Ling Pokój Balkon Zasłony Tieblinds Wielu rozmiar Nowy\nNA Europejski Wstążka Rzymskie Rolety Kurtyny Domu Fali Szwy Kolory Ling Pokój Balkon Zasłony Tieblinds Wielu rozmiar Nowy 9.80 / piece 18.49 / piece 138.22 / piece 27.00 / piece 7.55 / piece\nMYRU Koreański ogród styl zielony odcień tkaniny zasłony zasłony kapok kwiat kurtyny sypialni zasłony salon\nto sprzedawane jako 1 panel.materiał : ployester\tstyl : Tłoczenie proces\trozmiar : wybierz jaki rozmiar potrzebujesz.\tjeśli potrzebujesz inny rozmiar, prosimy o kontakt z nami.\topakowanie : tylko tkaniny kurtyny 1 sztuka.\tchwost, frędzle, koralikisąniewliczone w cenę.\tjak złożyć zamówienie 1...\nVarmhus Nowoczesny Pokój Tulle Drzwi Okna Słodki Kwiatowy Kurtyny Balkon Zasłona Panelowa Sheer Szaliki Lambrekiny Elegent & Piękny Wystrój\n6.09 / piece 5.67 / piece 3.44 / piece cechy : 100% Brand newmateriał : Woal Zasłony Fit Pręt Kieszeń : 4 cm / 1.57 " lub mniejrozmiar : 1 M / 39.4 '' Szerokości x 2 M / 78.8 " Długość.mycie Pielęgnacja : Nie nadaje się do prania...\nNICETOWN Aksamitna Teksturowane Pokoju Zasłony Ciemnienie/Zasłony na Jesień i Zimę, klasyczne Rod Kieszonkowy Projekt\nNicetown Luksusowe Ruby Red Velvet Teksturowane Blackout Zasłony / Zasłony na Sezon Wakacyjny Dekoracji Domu\tPoliester\timportowane\tgotowych : Pakiet zawiera kawałek W52 " x L84 " (132 cm x 213 cm) / W52 " x L96 " (132 cm x 243 cm) każdy.\tświatło Ściemniania : pokazać Wybór creats ci disturbe darmowa teatr jak miejsca przez impeding 98% światła, które pochodzi z zewnątrz.\tTłumienia dźwięku : pluszowe tkaniny aksamitnie okazuje się być dobry dźwięk amortyzatory, który pomaga zmniejszyć hałas na zewnątrz i można uzyskać odzwierciedlenie dźwięk być wchłaniane.\tEnergy smart : Premium quality mikrofibra ciężki powłoką utrzymuje pokój w zadanej temperatury przez izolacyjnych przeciwko albo ciepło lub na zimno.\tłatwy w utrzymaniu : Szybkie pary czyste pomaga uspokoić fold linii, odświeżyć tkaniny i zachować je patrząc schludny.\t* cła przywozowe, podatki i opłaty nie są wliczone w cenę wysyłki lub opłat.* twoja opinia jest dla nas bardzo ważne...\nWysokiej klasy Europejskiej elegancki Haftowane zasłony i Kuchni zasłony do Salonu Francuski Okna zasłony można Dostosować\n114.41 / piece 64.02 / piece 47.73 / piece 108.21 / piece 121.30 / piece 93.06 / piece 72.55 / piece 91.66 / piece uwaga : 1.cena jest dla 1 sztuka z kurtyny lub 1 sztuka tulle 2.wszystkie elementy są dla prawdziwego strzelania...\nEuropa Semi-shading Wsi Kwiatowy Drukowane Zasłony Do Salonu Sypialni Wystrój Domu Leczenia Okna Zasłony Kuchenne Tulle\n116.72 / piece 158.02 / piece 170.96 / piece 196.97 / piece 108.15 / piece 156.42 / piece 170.42 / piece 144.12 / piece pakiet zawiera : 1 sztuka x kurtyny lub 1 sztuka x tulleporady : 1 Cena jest dla 1 sztuka z kurtyny lub tiulu...\nŻaglówka Dzieci Haftowane Woal Zasłony Do Salonu Zasłony Okna Ekran Przędzy Cartoon Zasłony Tkaniny Tulle 301 & 30\n37.68 / piece 65.72 / piece 83.41 / piece 102.76 / piece 63.10 / piece 71.93 / piece 37.98 / piece 1 cena jest dla1 sztukatulle lub1 sztukatkaniny, wybrać to, co chcesz...\nNowe Luksusowe Zasłony Zaciemniające Rolety Zasłony Do Salonu Sypialni Fioletowy Żakardowe Tkaniny Europejski Zabiegi Okna Panelu\n19.40 € 11.00\nKoreański Geometryczne Wzory Wysoka Precyzja Tkaniny Żakardowe Zasłony Zasłony Ekrany dla Dzienny Jadalnia Sypialnia Rolety\nTiyana Jakości Delikatna Konstrukcja Niestandardowe Firanki Zasłony do Salonu Sypialnia Kuchnia Balkon Czerwony Beżowy Tulle P066Z20\nDuszpasterska Jednolity Kolor Bielizny Sheer Tulle Zasłony Do Salonu Sypialni Zasłony Okna Nowoczesny Woal Tkaniny Zasłony Cortina\nBabaite Żółty Szachownica Kurtyna Nowoczesny Drukowanie Duszpasterska Tkaniny Lniane Zasłony Pokój Dzienny Jadalnia\nwskazówka\tproszę pozwolić 13 cm błąd ze względu na pomiarze ręcznym i upewnij się, że nie przeszkadza przed złożeniem zamówienia.\tdla światła i rozdzielczości ekranu i innych powodów, zdjęcia i materialny przedmiot może mieć nieco różnica koloru, robimy wszystko, co w naszej mocy, aby stanowią jak dokładnie jak to możliwe.\tpłatności\takceptujemy Alipay, escrow, menoybook, visa i matercard itp,.\tjeśli kupujący nie wiem, jasne, jak to zrobić płatności, należy odwoływać ten link : wysyłka\tproszę wybrać odpowiedni sposób wysyłki i dodać właściwy adres wysyłki, jeśli chcesz zmienić adres do innych, proszę zostawić nam wiadomość przed zamówieniem wysłane.\tzamówienie zostanie wysłane w ciągu 15 dni roboczych po otrzymaniu płatności.\tchiny Post Ail metody dostarczania Poczty, który trwa około 1560 dni roboczych do domu lub poczcie.\tskontaktuj się z Nami\tw przypadku jakichkolwiek pytań, prosimy o kontakt z nami, można skontaktować się z nami Trademanger, email, skype, ect,...\n[Byetee] Kuchnia Drzwi Nowoczesne Zasłony Blackout Zasłony Pokojowe salonie Zasłony Blackout Zasłony Okna Zasłony Tkaniny\nJapoński styl drzwi kurtyny niebieski zasłony sypialnia salon kuchnia łazienka drzwi kurtyny kurtyny ryb\nCute Cartoon Niedźwiedź Różowy Zasłony Blackout Zasłony Do Salonu Pokoju Dziecięcego Niebieski Kurtyna Tkanina Dla Dzieci Sypialnia AG268 & 2\nzalecane produkty 101.17 / piece 73.63 / piece 83.50 / piece 73.69 / piece 89.36 / piece 151.40 / piece 98.84 / piece porady : 1 Cena jest TYLKO dla 1 sztuka kurtyny lub tiulu.kurtyny i koronki są sprzedawane oddzielnie! 2...\nPojedyncze Panele Blackout Zasłony Do Sypialni Nowoczesny Dom Dekoracja Okna Paski Krótkie zasłony Zasłony Kuchenne\n} sprzedawane jako pojedynczy panel.\tzdjęcie przedstawia 2 oddzielnezasłonywisiał razem, pakiet zawiera tylkojedenzasłony.\t} każdy środki panelu kurtyny (W szerokość, H Wysokość)\t130 cm Szerokości x 160 cmwysokość(51x63 cali)\t130 cm Szerokości x 200 cmwysokość (51x78 cali)\t130 cm Szerokości x 250 cmwysokość (51x98 cali)\t}uwaga : CENA : tylko dla 1 sztukazasłony.\tNIE ZAWIERA : Tassel chwost / Koraliki / Zasłony pręt.\tTRYB PRANIA : pranie ręczne lub czyścić chemicznie.\tjeśli chcesz, aby zmienić długość, akceptujemy wykonane na zamówienie, pease zostawić nam wiadomość.\twszystkie zasłony są ręcznie, jak to jest indywidualnego projektu nie może być 14 cm odchylenia.\twszystkie elementy są dla prawdziwego strzelania...


Data publikacji: 2020-01-03 15:35\nPierwszego stycznia w Szczecinie weszły w życie zmiany w komunikacji miejskiej. Radni miejscy Prawa i Sprawiedliwości są wobec nich krytyczni. Apelują do prezydenta Piotra Krzystka o wycofywanie się z nowych rozwiązań.\n- Patrząc na to, że PiT i CiT z 2019 na 2020 rok wzrósł o 45 milionów, do poziomu 667 milionów, i każdy może to przeczytać w budżecie, mówienie ciągle o konieczności szukania oszczędności nie jest prawdą - ocenił Marcin Pawlicki. - Prezydent szuka oszczędności w połączeniach. Ograniczono linie pośpieszne "A" i "B". Między komunikacyjnymi szczytami mają on kursować nie jak było to dotychczas, czyli co 15 minut, ale co 20 minut. Wypadną dwa kursy wieczorne. Będą co 20, 30 minut. Mieszkańcy będą musieli dłużej czekać na przystankach. Z tego, co słyszę, reakcja mieszkańców jest taka: czas najwyższy przesiąść się na samochód. Prezydent chce, by mieszkańcy przerzucali się na samochody? Tendencja światowa jest taka, że więcej ludzi jeździ komunikacją miejską.\nRadny PiS: Negatywne zmiany dla szczecinian\nRadnemu nie podoba się także zawieszenie linii "F" do Polic. Według niego była to bardzo oblegana linia - i bardzo ważna. Zwraca uwagę na okrojenie kursów na żądanie - na przykład autobusów linii 908 oraz 901. Stwierdził, że szczecinianie odczują negatywne skutki zmian już niedługo, po powrocie ze świąteczno-noworocznych urlopów.\n- Wprowadza się zmiany o dość szerokim zakresie, bez konsultowania ich z mieszkańcami - dodał Witold Dąbrowski. - Zmniejszenie kursowania autobusów po południu uderza bardzo mocno w młodzież, która korzysta z dodatkowych zajęć, często przemieszcza się. Nie będzie mogła korzystać z komunikacji miejskiej, zaangażuje rodziców, czyli transport osobowy. Korzystałem swego czasu z linii 53 odbierając wnuka z przedszkola. Jeżeli mamy komunikację co 20 minut, wypadnięcie jednego kursu daje nam oczekiwanie 40 minut, na mrozie, w deszczu, często jesteśmy wtedy obładowani zakupami.\nZDiTM: Będziemy się przyglądać zmianom i wprowadzać ew. korekty\nZarząd Dróg i Transportu Miejskiego odpowiada, że temat zmian w siatce połączeń jest złożony, dotyczy zarówno kwestii kadrowych jak i budżetowych. Ponadto optymalizacja połączeń, wedle ZDiTM, pozwoliła z jednej strony na rozszerzenie ilości kursów na liniach, które szczególnie tego wymagają, jak w przypadku linii 86, z drugiej zaś - zniweluje zdarzające się "niewyjazdy".\n- Przy zmniejszonych środkach staramy się wprowadzać takie zmiany, które będą jak najmniej uciążliwe dla naszych pasażerów, stąd cięcia głównie w weekendy oraz na liniach pokrywających bezpośrednio z innymi, jak w przypadku "F" - komentuje Hanna Pieczyńska, rzecznik ZDiTM. - Jednocześnie informuję, że przedłużona została możliwość przejazdów na biletach okresowych pociągami w granicach administracyjnych Gminy Miasto Szczecin co jest ułatwieniem szczególnie dla osób poruszających się liniami pospiesznymi "A" i "B". Będziemy się przyglądać wprowadzonym przez nas zmianom i wprowadzać ewentualne korekty. ©℗\n@Klara-jakie zmiany ,nie ma zadnych zmian ,to wmysl naukofcuffff, wyimaginowane globalne ocieplenie ,TYLKO BISKUPIZM !!!\nW obliczu zmian klimatycznych oczekujemy od władz miasta i regionu zdecydowanych działań na rzecz sprawnego transportu zbiorowego.\nCzy ktos wie czy Pani Bogusława -na słynnym skuterze ma nadal lub w ogole zakaz korzystania i wjazdu do autobusów skuterem? przepisy zostały zaktualizowane- sa odpowiednie niebieskie informacje 3 stycznia była widziana w linii 67 w przegubowym solarisie ,nie wygladąło to jak by wozek byl przypiety ,kierunek jazdy i pora tez ciekawa ...\ntrzeba przyznac, gdzie tylko pojawia sie platforma zaczynaja sie ciecia, bieda itp. tak tlumaczyli chocby ze jak wejdzie 500+ to swiat sie zawali. za chwile dodatek dla nierobow wszedl i swiat sie nie zawalil, malo tego platforma juz sama chciala dorzucac dodatki i jeszcze rozdaja ziemie kosciolowi za darmo tu oszczednosci nie ma. no komedia z ta opoozycja totalna. potem dziwota ze wygrywaja pisiory.\nBrawo pisiory jedziecie z Krzystkiem i platfusami. Niech platfusiane trolle plują. Jesteśmy z wami.\na gdzie są od września?\nA gdzie Państwo Radni są od września? Skasowano autobus 56 w niedziele, potem poza szczytem w dni powszednie, a oni nic. Skasowano kursy linii 54, 66, 84 - a oni nic. Nagle w styczniu się zorientowali? A wystarczyło znaleźć parę groszy do budżetu i przegłosować, że idą na komunikację, a nie na kolejny pomnik, czy zmianę nazwy ulicy.\nGdzie jest Stocznia i statki budowane-? Gdzie jest Prom-? Radni PiS i niedowartościowani dziennikarze pisowskiej propagandy lokalnych mediów-kazano wam milczeć,czy zwyczajnie wam głupio podnosić tematy ważne społecznie dla miasta,regionu,którymi pis oszukał mieszkańców.\nWidać że uchwalony przez radnych Plan zrównoważonego rozwoju transportu publicznego to kolejny "półkownik" do którego nawet oni nie zaglądają.Zmiany w sieci komunikacyjnej wymagają zmiany planu, który jest prawem w Szczecinie zgodnie z ustawą o publicznym transporcie zbiorowym.\nSKMka będzie funkcjonować za kilka lat. Kasowanie F na dzień dzisiejszy to błąd\nNa razie można rzec, że to dostosowywanie pod przyszłą sieć połączeń. Linia SKM do Polic zastąpi F, ale od razu nie naležy jej kasować. Tramwaje 2,7,8 praktycznie już łączą oba brzegi czyli można powoli likwidować tamte pospieszne. A 76 i 52 od lat praktycznie wożą powietrze i mają stanowczo za krótkie trasy. Na dodatek one się dublują.\nz Osiedla za Sterem nie wydostaniesz się po 18:15.\nMuwie wam jako że jestem wyborcą platformy i bezpartyjnych że i tak shetyna zrobi z wami pożądek platforma na zawsze\nAkurat się składa że jeździłem autobusem F. Potwierdzam że często jest przepełniony. Teraz go nie będzie w ogóle :(\nZenua Przecież to rząd PiS zabrał pieniądze samorządom 2020-01-03 16:25:58 Naucz się czytać ze zrozumieniem\nZmniejszenie wydatków na komunikację z budżetu miasta nie spowoduje takiego samego zmniejszenia kosztów u przewoźników. Koszty stałe pozostaną i trzeba je będzie z tego samego budżetu pokryć a jest tego z 50%.\nnasi wyborcy sa zmotoryzowani , dlatego będziemy likwidować kom . miejską z czasem i oni przerzuca się na kom . miejską i zostana naszymi wyborcami a my wraz z likwidacją kom . , miejską poszerzymy elektorat.W Szczecinie wyborcy nam jedzą z ręki , zawsze tak było , jest i będzie.Na zawsze tylko platforma.\nNie potrafiła platforma rządzić w Warszawie i nie potrafią w miastach\nZa co nie zabierze się platforma to popsuje.\n"...Wprowadza się zmiany o dość szerokim zakresie, bez konsultowania ich z mieszkańcami ..." Czyli magistraccy zawzorowali się na PiSdzielczych obyczajach!!!\nEmeryt lat 80\nCzym podyktowane jest zmniejszenie kursów autobósów linii B w dni powszednie a w wakacje skrócenie kursowania autobusów tylko do Dworca Niebuszewo przecież w wakacje Ośiedle Arkońskie się nie wyludnia i dzieje się to kosztem starszych ludzi pozbawionych bezpośredniego dojazdu do śródmieścia. Co do kożystania z pociągu zamiast linii B to może niech dopuki co radni przetestują a może radnych rodzice którzy są w podeszłym wieku i niech ocenią jaki to jest komfort komunikacyjny ????\nPrzecież to rząd PiS zabrał pieniądze samorządom\nKtoś upadł na głowę ucinając linie F


Magazyn Familia - Dozwolone nie tylko dla dzieci -->\nkard w filmu Shrek\nPoczątki filmu animowanego sięgają przełomu XIX i XX wieku. Po wynalezieniu metody zdjęć poklatkowych w 1906 roku wyprodukowano pierwszy film animowany zapisany na taśmie filmowej. Był to Humorous Phases of Funny Faces autorstwa Jamesa Stuarta Blacktona. Kto ciekaw, może go obejrzeć np. na YouTube.\nAle tak naprawdę sztuka animacji nabrała rozpędu w latach 30., kiedy to amerykański reżyser i producent Walter Elias Disney wraz ze swoim bratem Royem Oliverem Disneyem założył w Hollywood wytwórnię filmów rysunkowych. To właśnie w The Walt Disney Company narodziły się takie gwiazdy, jak Myszka Miki, Kaczor Donald, pies Pluto czy Goofy. Dziś również nowi bohaterowie zdobywają serca publiczności, a takie filmy, jak Mała Syrenka, Piękna i Bestia, Król Lew czy Pocahontas można polecić każdemu.\nWiększość filmów animowanych ma jednak nie tylko bawić, ale także uczyć i uświadamiać. I tak na przykład w filmie Skok przez płot wraz z nadejściem wiosny okazuje się, że po wielkim lesie pełnym owoców pozostaje jedynie mała zielona wysepka w środku czegoś, co podobno jest osiedlem. Mieszkają w nim dziwaczne istoty zwane ludźmi, które zamiast jeść, aby żyć, żyją po to, żeby jeść. Liczne perypetie bohaterów to niebanalna lekcja, jak zyskać oddanych przyjaciół i jak postępować, aby nie urazić innych. Walor edukacyjny połączony jest z dużą dozą dobrego humoru i wartką akcją.\nZ kolei w filmie WALL.E Ziemia została tak zaśmiecona przez ludzi, że istnieje na niej jedynie mały robot. Tytułowy bohater Wall.E (gdyby ktoś nie wiedział, oznacza to – Wysypiskowy Automat Likwidująco Lewarujący. E-klasa) czuje się bardzo samotny. Jego życie odmienia przybycie sondy o imieniu Ewa, której zadaniem jest sprawdzenie, w jakim stanie znajduje się Ziemia i czy mogą na nią powrócić ludzie. Film zwraca uwagę na problem zanieczyszczania naszej planety i nieliczenia się z tym, co zostawimy przyszłym pokoleniom. Dla maluchów to zabawna opowieść o wielkiej przyjaźni, dla rodziców – niebanalna satyra na współczesny świat.\nJeszcze inny problem porusza animacja Po rozum do mrówek. Jest to historia niegrzecznego chłopca, który pistoletem na wodę zniszczył mrowisko. Bohater ponosi konsekwencje złego zachowania i zostaje zmniejszony do rozmiaru mrówki. Teraz musi odbudować to, co zniszczył. Dzięki poniesionemu wysiłkowi zaczyna rozumieć sens ludzkiej pracy i cenić jej owoce. Film uczy szacunku dla drugiej osoby oraz dbałości o otaczające nas środowisko.\nWiele filmów animowanych propaguje też wartości rodzinne. Przykładem tego jest znakomity Gdzie jest Nemo?. Tytułowy bohater jest niewielką kolorową rybką, która zostaje złapana przez płetwonurka i trafia do akwarium. Zrozpaczony ojciec Marlin, choć cierpi na lęk przed otwartym oceanem, bez wahania wyrusza na poszukiwania syna. Widzowie z zapartym tchem śledzą przygody Marlina i Nemo aż do szczęśliwego finału. Film zwraca też uwagę wiernym odzwierciedleniem realiów przyrodniczych. Nic dziwnego, wszak jego twórcy spędzili długie miesiące na studiowaniu podwodnej fauny i flory oraz poznawaniu zwyczajów i zachowań ryb.\nNależy jednak zauważyć, że nie wszystko, co rysunkowe, jest odpowiednie dla najmłodszych. Niektóre kreskówki nie nadają się dla młodych widzów ze względu na natężenie nagromadzonej w nich agresji. I choć wiedza o istnieniu przemocy jest elementem wiedzy o rzeczywistości, to ze szczególną ostrożnością należy traktować na przykład większość filmów japońskich.\nRodzice powinni jak najczęściej oglądać filmy z dziećmi. W ten sposób mogą nie tylko miło spędzić czas, ale i dyskretnie kontrolować, czy to, co oglądają ich pociechy, jest na pewno dla nich odpowiednie.\nTen razem spędzony czas jest również znakomitą okazją, aby porozmawiać z dzieckiem o tym, co naprawdę je interesuje, powiedzieć mu, co jest dobre, a co złe, wytłumaczyć, że w prawdziwym życiu ludzie zachowują się nieco inaczej niż bohaterowie bajek.\nGdzie jest Nemo? czy WALL.E to filmy, które z przyjemnością obejrzą zarówno dzieci, jak i dorośli. To dzięki takim właśnie animacjom wyrażenie „kino familijne” nie jest pustym frazesem.\nMagnesem przyciągającym widzów są nazwiska osób podkładających głosy. Wraz z nadejściem animowanych hitów, dubbing stał się polem do popisu dla najwybitniejszych aktorów. Do klasyki polskiego dubbingu przeszli Jerzy Stuhr i rewelacyjnie przez niego zagrany osioł w Shreku oraz superduet braci łosiów w filmie Mój brat niedźwiedź, mówiących głosami Zenona Laskowika i Andrzeja Grabowskiego. Dla wielu niekwestionowanym królem dubbingu pozostanie Jan Kociniak, który po mistrzowsku wcielił się w postacie śpiącego Gucia z Pszczółki Mai oraz wiecznie głodnego Kubusia Puchatka.


Flis Odrzański odwołany\nData publikacji: 2019-05-20 21:35\nPodczas Dnia Rzeki Odry, zaplanowanego na 13 lipca, mieszkańcy Szczecina i turyści nie przywitają flotylli Flisu Odrzańskiego. Jak poinformowali organizatorzy, tegoroczna ekspedycja została odwołana.\nW komunikacie skierowanym do gospodarzy miejscowości nadodrzańskich, flisaków, żeglarzy, przyjaciół i miłośników Flisu Odrzańskiego jego organizatorzy napisali, że sprawy zdrowotne Elżbiety Marszałek – inicjatorki i głównej organizatorki tych wypraw, wiceprezes Ligi Morskiej i Rzecznej – uniemożliwiają koordynowanie przygotowań oraz realizację ekspedycji wodnej w 2019 roku.\n– Wiemy, że przygotowujecie w swoich miejscowościach, w okresie, w którym zwykle odbywa się Flis, uroczystości z okazji Święta lub Dnia Rzeki Odry – podano w komunikacie. – Prosimy, realizujcie swoje inicjatywy i pomysły, bo są one ważne dla mieszańców, zwłaszcza zabawy i festyny nad Odrą. Niech one staną się już tradycją. My, jako główni organizatorzy dotychczasowych Flisów, w miarę możliwości i kondycji zdrowotnej postaramy się drogą lądową docierać do was, aby cieszyć się z wami ze wspólnego sukcesu, jakim niewątpliwie jest wybudowany łańcuch przystani i marin na Odrze oraz możliwość podziwiania waszego regionu zarówno od strony lądu, jak i z pokładów jednostek pływających po rzece.\nOrganizatorzy przeprosili za wszelkie niedogodności wynikające z podjętej decyzji i wyrazili przekonanie, że szybko postępująca poprawa zdrowia głównej organizator pozwoli na wznowienie Flisów Odrzańskich już w roku 2020.\n– Tradycyjnie zapraszamy na Dzień Rzeki Odry w Szczecinie w dniu 13 lipca 2019 roku – czytamy na zakończenie komunikatu, pod którym się podpisali: Elżbieta Marszałek, Mieczysław Łabęcki – retman Flisów Odrzańskich - oraz Krzysztof Żarna, główny koordynator Flisów Odrzańskich, wicedyrektor Wydziału Współpracy Terytorialnej i Turystyki Urzędu Marszałkowskiego Województwa Zachodniopomorskiego.\nPrzypomnijmy, że Flis Odrzański to ekspedycja wodna mająca ponad 20-letnią tradycję. Co roku różne jednostki pływające przemierzały Odrę (w 2018 r. również Wartę), kończąc wyprawę w Szczecinie. W głównej roli występowała flisacka tratwa.\nNa zdjęciu: Tak było w ubiegłym roku...\nŁodzie nasze i tak popłyną jak co roku. Pozdrawiam Ahoj\nTo było na siłę naciąganie gmin i miast nadodrzańskich na imprezy z okazji przypłynięcia flisu. Niestety, świetna idea ożywienia Odry, ale to nie wypaliło, bo samorządy nie chciały finansować nie swojej imprezy.\nTo już jest tradycja. Flis powinien płynąć zawsze co rok, tak jak gra Orkiestra. Nic nie stoi na przeszkodzie aby popłynąć. Ktoś najstarszy stażem powinien przejąć dowodzenie. Pozdrawiam.\nOczywiście szkoda, ale jest to znak że albo się wychowa następców, pasjonatów i miłośników rzeki Odry, albo wszystko padnie jak jest uzależnione tylko od jednej osoby.\nDużo zdrowia życzę Panu Eli. Wpisy powyżej Pana Jacka to żałosne nawoływanie do nienawiści. Proszę Pana takie były czasy. Historii nikt nie zmieni nawet rząd. Szkoda , że w tym roku flisu nie będzie. Do zobaczenia za rok.\nZnam panią Marszałek, uczyła mnie georaffi w tym liceum,co do pływania to pływała na jachcie,a jej mąż pływał jako oficer na statkach PŻM.u\nStory with beautiful agony ending.Jaka piekna guliama katastrofa.\nNiedobrze, przecież jest dużo młodych pasjonatów i ta impreza powinna być właśnie zorganizowana po to, aby pani Elżbieta lepiej się poczuła widząc, że to wszystko jest zrobione dla niej, jako wyraz wsparcia w trudnych chwilach.\nprzecież ona w ogóle nie pływała. po prostu zrobiło się to nudne i na siłę w gminach ich witano a potem picie\n@ do komuchów - gardzisz krwią polskich żołnierzy przelaną w 1945 roku? Uważasz, że byli komuchami, bo szli ze wschodu?\n@ jacek - kłamiesz, PZPR powstała w 1948 a nie w latach 80. Jak nie uważałeś na historii to sprawdź w Wikipedii.\nA kim jest pan żarna? Musi mieć niezle plecy...\nDla Was Odra istnieje tylko jako miejsce do sforsowania .\nElżbieta Marszałek- była w latach 80 inicjatorką PZPR, nauczała geografii w Liceum Ekonomicznym nr 2. Nie ma czego żałować.\nSmutna wiadomość .\nmoze jakis flis albo przelew elixir z torunia lub lichenia?\nOdra widziana z różnych stron\nFlisacka parada na Odrze [GALERIA, FILM]\nFlisacy dopłynęli do Gryfina [GALERIA]


le napisanych ustaw. Nasze prawo ma oczywiście sporo plusów i nie jest tak, że wszystko trzeba krytykować. Trzeba przyznać, że mamy w Polsce wybitnych specjalistów od prawa. Osoby, które zajmują się swoją pracą w\nDodane: 26-03-2019 18:13\nArtykuł o podatkach i księgowościKilka słów o badaniach endoskopem i nie tylkoBudowa i wykończenie domu. Kilka słów o kostceJakie zabawki dla dziewczynek?99 Internet users already know how to repair a car. And You? Szybka pomoc weterynarza. Czyli zwierzę w potrzebieBhp? Szybko!Konieczne oprogramowanie dla szpitaliSprzątanie ekologiczne ? wady i zaletyElectricians - house and car installationsCiekawostki o kosmetykach arganowych i nie tylko!Elewacja, kostka brukowa w ogrodzie i tak dalejMedycyna alternatywna w walce z drobnoustrojami2020 czas aby lepiej wybrać dobre panele fotowoltaiczneCzy są zmiany jak korzystać z kolektorów słonecznych?Technologia: Dźwigi samochodoweNie wszystko musisz robić samaCo warto wiedzieć o prawieKartoteki dla szpitali i przychodniObrona w sądzie. PrawnikO potrzebnych akcesoriach dla mam i niemowlątUczyć bhp? Dokładnie!Co warto wiedzieć o klimatyzacji?Ważne zagadnienia i problemy w kwestii pozycjonowaniaPoradnik - promocja w GoogleHow to solve plumbing issues?Jak skutecznie wypozycjonować stronę? Pozycjonowanie GdańskDentysta ZabrzeDobry dentystaO energii słonecznej - czy to się opłaca?