Przekładając strategię na taktykę, czyli (nie)postanowienia na rok 2017 – Qbuś pożera książki\nRozrachunek z zamiarami na rok 2016 wypada na mą korzyść, ale ledwo, ledwo. Spełnionych zostało bowiem dziewięć, a ośmiu się nie poszczęściło. Szat nie będę tu rozdzierał, gdyż i tak te 365 dni było czytelniczo mocno zróżnicowanych, a różnorodność była jednych motywów. Nieco gorzej poszło z autorami konkretnymi. Ustanawiam jednak niniejszym zasadę przenoszenia nieustrzelonego celu na rok następny. Pozwoliłem sobie też retroaktywnie podmienić słowo „powieść” na „książka” w przypadku postanowień ogólnych. Na rok 2017 przechodzą więc:\nSkreślone z satysfakcją zostają zaś:\nS. J.J. Abramsa\nZbiór opowiadań Science Fiction (Kosmodrom, Konrad Fiałkowski)\nPowieść Neala Stephensona (Reamde)\nPowieść z klasyki science-fiction (Człowiek do przeróbki, Alfred Bester)\nKsiążka autora/ki z Afryki (Zoo City, Lauren Beukes)\nKsiążka autora/ki z Azji (Mężczyźni bez kobiet, Haruki Murakami)\nKsiążka autora/ki z Rosji (Czasy secondhand i Czarnobylska Modlitwa, Swietłana Aleksijewicz)\nKolejny rok będzie zaś po raz kolejny mieszanką konkretów z ogółami, tradycji z eksploracją oraz powrotów z odkryciami. Pierwszym dodatkiem zaś będzie połówka jednego ze spełnionych postanowień, a do tego dodam ponowienia. Utrzymana zostanie też liczba (nie)postanowień.\n(re) Do Androids Dream of Electric Sheep Philipa K. Dicka\nPowieść Dana Simmonsa\nPowieść z APF (nie Żwikiewicz)\nPowieść autora/ki z Czech\nNie będę tworzył żadnych banerów ani hashtagów, ale mimo to nieśmiało zachęcam do stworzenia takiej listy dla siebie. Taka lista ma pewne działanie motywujące i konstytutywne, a wbrew jej nieformalnemu charakterowi jest pewną formą deklaracji. Nawet jeśli nie lubicie list, wyzwań i statystyk, to może być to całkiem niezły sposób na poradzenie sobie choćby z częścią czytelniczych zaległości. W ostateczności zaś możecie podzielić się swymi (nie)postanowieniami w komentarzach. A może chcielibyście coś dopisać do mojej listy? Śmiało.\n„Expect the unexpected!”\n„But wouldn’t it then be expected?”\n„Oh. In that case, expect the expected!”\n[Discworld, Teeny Weeny Games i Perfect 10 Productions]\n(nie)postanowieniadan simmonshouse of leaveslalkamargaret atwoodolga tokarczukulisses\nListy nie są motywujące. Trzydzieści sekund po sporządzeniu listy książek do przeczytania w nowym roku przestaję mieć chęć na przeczytanie którejkolwiek. I jest to uczucie trwałe 😀\nLista sama w sobie mnie też nie motywuje – ta na Goodreads służy mi bardziej jako wskazówka i niezapominajka. Bardziej chodziło mi o deklaratywny aspekt publicznego ogłoszenia takiej listy i zapowiedzi rozliczenia się z niej.\nRaz zrobiłem ten błąd, że publicznie ogłosiłem swe plany. Klęska była spektakularna. Nigdy więcej 😀\nHmmm… To ogłoś, czego na pewno nie przeczytasz i zobacz, jakie będą rezultaty 😛\nTo chyba dość oczywiste, że momentalnie poczuję się zwolniony z czytania tych ogłoszonych rzeczy 🙂\nOj tam, oj tam. Próbowałem po prostu inżynierii odwrotnej 😛\nZa stary jestem wróbel na takie, pardon, plewy 😀\nCzy ten Duch Króla Leopolda tak dobry jak mówią na mieście? Ja od dwóch lat (?!?!) mam go na liście i co? i nic.\nList lektur nigdy nie przestrzegałam, ALE w tym roku mam postanowienie, że będzie inaczej (śmieszek). Trzymam kciuki zatem i za moje (które właśnie powoli spisuję i jutro wrzucę na bloga) i za twoje plany :):)\nCzarodziejska góra… hmm no właśnie, może i ja bym w tym roku…?\nZ czeskich przeczytaj „Nie jest źle” Novaka. I już 🙂\nLeopold jest taki dobry, jak mówią na mieście 😀\nTen Lepold jest lepszy niż o nim mówią na mieście 😀\nChcę poznać miasto, na którym o nim mówią 😉 Skoro mówią i mówią dobrze, to warto tam się przenieść.\nAle listy nie przestrzegałaś mimo faktu jej obecności czy w ogóle lista nie była komponowana?\nNigdy nie komponowałam więc nie miałam co przestrzegać, poza poprostu stojącymi na półkach wyrzutami sumienia 😀\nA mówią tak na warszawskiej Ochocie, zapraszamy! 😀\nJa też nie pamiętam, żebym cokolwiek przeczytała z list, które poczyniłam, więc się wyleczyłam. Niemniej jednak do Twojej dorzucę, a co! Bardzo bym była rada, gdybyś sięgnął po „Ganbare!”, takoś tak mnie moje czytelnicze trzewia informują, że „będzie pan zadowolony” 😉\nPS Ja też w tym roku (ale ponownie) sięgnę (mam nadzieję) po „Czarodziejską górę”— wszystko za sprawą planowanego od miesięcy tygodnia na Dolnym Śląsku, m. in. w XIX-wiecznym sanatorium w Sokołowsku, które jak głosi legenda, kolega Tomasz leczniczo odwiedził i z nim właśnie umieścił fabułę.\nDopisać do listy już nie dopiszę, ale ze względu na mnogość polecających i pojawianie się na wielu listach tegorocznych „najlepszych” szanse na sięgniecie rosną.\nCzemu tylko legenda? Nie ma żadnych potwierdzonych, historycznych źródeł?\nTo jest bardzo legendarna legenda, a prawda jest bardziej prozaiczna 😉 Otóż na planach (zarówno architektonicznych, jak i leczniczych) Sokołowska zbudowano Davos, a to tu dzieje się „Czarodziejska góra” 😉\nRozumiem. To ja wolę te mnie legendarne legendy, jak na przykład praca Salingera w bydgoskich zakładach mięsnych.\nZ mniej legendarnych legend odwiedzę Frankensteina w Ząbkowicach 😉\nTę legendę znam. Pojawiła się nawet w tytule jednego z mych wpisów.\nDopiszę sobie do mojej „wishlisty” „S.” Abramsa i Swietłanę Aleksijewicz, zapożyczając od Ciebie. Mam listę życzeń, mam wyzwania, sama przecież urządzam, a dość słabo poszło. Muszę usiąść i zastanowić się, jak bym chciała podejść do przyszłorocznego czytania. W tym momencie najbardziej chyba mi ciąży to, że tyle świetnych ksiażek na półkach czeka, a ja dość wolno przez nie się przedzieram – miałam sporo męczących lektur obowiązkowych i zobowiązań inszych. Często też kuszą nowości. Niektórzy mają słoiczki z tytułami i losują kolejne tytuły. Może coś takiego?\nNawiązując do komentarza u góry, „Ganbare!” jest naprawdę dobrym kawałkiem reportażu.\nSłoiczki z tytułami? Pierwsze słyszę. To zdecydowanie nie dla mnie. Losowość przy wybieraniu kolejnego tytułu zupełnie mi nie odpowiada.\nU mnie też sporo leży odłogiem i to od bardzo długiego czasu. I to właśnie ten czas, a nie ilość mi ciąży.\nNowości – nawet nie tyle wydawnicze, co „własne” – to rzeczywiście duża pokusa. U mnie jest tak, że dużo bardziej prawdopodobne jest, że sięgnę po dopiero co zdobytą książkę niż taką, która czeka od czasu pewnego.\nU mnie na 2017 przechodzą książki ze słoika pożyczonych – zostało jeszcze 7 (w tym na przykład „Mapa czasu”) i te, które pożyczyłam, później, więc ich nie ma w słoiku, ale są na półce… No i jeszcze te ze słoika podrzutków – czyli 6 nieznanych mi jeszcze tytułów, które zebrała dla mnie zaprzyjaźniona czytelnicza między naszymi wspólnymi znajomymi. Tak naprawdę każde moje postanowienie kończy się porażką i przesunięciem na kolejny rok, bo listy listami, a oczy ciągle widzą nowe/stare książki, które by się chciało czytać.\nDlatego ja z góry zakładam, że me (nie)postanowienia nie zostaną w pełni wypełnione. Tym też sposobem cieszę się, że przekroczyłem połowę.\nA te słoiki to dosłownie czy metaforycznie?\nCiekawe wyzwanie, bo nie stawiasz na ilość, a na konkretnych pisarzy. Polecam „Czarodziejską górę”, a z pisarzy czeskich Hrabala, Kunderę (choć teraz to pisarz bardziej francuski niż czeski) oraz Rudisa. Moim ulubionym twórcą z Afryki jest Alain Mabanckou.\nO panie Mabanckou słyszałem i czytałem sporo dobrego, więc na pewno pozostaje w orbicie zainteresowań. A ilość zdecydowanie dla mnie odpada. Wolę czytać wolno, ale po swojemu.\nMnie postanowienia motywują, prawda, listy sporządzać lubię, ale jednak do wszystkiego zawsze muszę dorzucić nastrój i szczyptę wolnego czasu ;-). Mamy, widzę, dwie lektury wspólne planowane już teraz: „Lalkę” i „Ulissesa” ;-). Z czeskiej literatury jest w czym wybierać, nawet coraz więcej się u nas pojawia tłumaczeń — a jest i trochę mniej znanych starszych, jeszcze z lat PRL-u.\nZ ciekawości: zwykle sama rozbieram literatury nie krajami, a językami (bo wychodzę z założenia, że pisarz myśli w jakimś języku i stąd jego wybór — vide Kafka), więc zastanowiła mnie u Ciebie Aleksijewicz wpisana jako „z Rosji”.\nAch, prawda – chciałem na koniec poprawić ten błąd i podmienić „z” na „o”, żeby Aleksijewicz mi pasowała. Przez to, że czytałem „Czasy secondhand” jako ostatnie to Białoruś przez Rosję została mi wyparta.\nNastrój i wolny czas są zdecydowanie ważne. Ten drugi konieczny w ogóle, a ten pierwszy często ma decydujący wpływ na wybór lektury na daną chwilę. Ja nie lubię/nie umiem czytać dwóch książek na zmianę, więc nastrój danej chwili decyduje o lekturze na jakiś czas.\nA jeśli pisarz myśli w kilku językach?\nNo tak, język to osobna kategoria. I chyba nieco skomplikowana w przypadku Białorusi.\nHa, ja podobne postanowienia często podejmuję pod wpływem chwili, ale ta chwila rzadko wypada na przełomie grudnia i stycznia 🙂\nA co do Twoich zamierzeń to po Calvino na pewno warto sięgnąć – „Jeśli zimową nocą podróżny” to fantastyczna gra autora z czytelnikiem. Osoba tak oczytana jak Ty powinna się świetnie bawić przy tej powieści. O Pynchonie pisałem niedawno na łamach swojego bloga, autora zresztą już znasz, więc nie ma nawet co polecać – Amerykanin jest rewelacyjny, a obcowanie z jego płodami to czysta przyjemność. „Czy androidy marzą o elektrycznych owcach?” to klasyk nad klasykami, dzieło dickowskie to szpiku kości, więc z pewnością przypadnie Ci do gustu. A „Czarodziejska góra” to piękna i monumentalna książka, z którą samo obcowanie kojarzy się z dotykaniem ABSOLUTU 🙂\nPodsumowując, wszystkiego najlepszego w nadchodzącym nowym roku, wytrwałości oraz samych trafnych czytelniczych wyborów!\nCo do Dicka – „(re)” przed daną pozycją oznacza czytanie ponowne. „Czy androidy…” czytałem dość dawno temu i podobało mi się bardzo, choć pamiętam uczucie zagubienia. No, ale to dla Dicka normalne. Teraz chciałbym wrócić, ale w oryginale.\nItalo Calvino czytałem „Niewidzialne miasta” i się zachwyciłem językiem, wyobraźnią i bogactwem ogólnym. A do tego nowe wydania urokliwymi niezmiernie są.\n„Jeśli zimową nocą podróżny”!\nResztę możesz przenieść na następny rok 😉\nNo może jeszcze „Ulissesa” zostaw i dorzuć coś Lema…\n…i tak się coś jeszcze wepchnie w kolejkę i tak.\nJuż się wpychają!\nGratuluję (nie)postanowień i ich (nie)realizacji. Ja świetnie funkcjonuję, gdy mam jakiś konkretny cel, ale nie lubię czuć się zmuszany do czegokolwiek. Nigdy nie wpadłem na pomysł, żeby wyznaczyć sobie przeczytanie konkretnego tytułu. Moje „do przeczytania” to tytuły zaczęte lub wypożyczone z biblioteki.\nW 2017 kontynuuję swoje dwa projekty, fantastyczny (1 książka już przeczytana) i nie-fantastyczny, które mają zapewnić mi różnorodność czytania i jednocześnie poznać „własny punkt widzenia”. Cóż, jestem kulturoznawcą – bardziej od wizerunku obcego z punktu widzenia „białego” interesuje mnie co ludzie w innych krajach mają do powiedzenia o nich. Kolonializm niby skończył się dawno temu ale mainstream nadal tego nie zauważył.\nPoza tym mam zamiar ogłosić wyzwanie na 2017. To co najlepiej na mnie działa: cel i pełna dowolność wyboru książek w pewnych ramach. Przy okazji nadrobię zaległości na półkach. W 2017 chciałbym poprawić też swoje wybory w moim tagu książkowym „Kontynenty” ale do tego muszę więcej poczytać.\nZ Afryki polecam moją ulubioną książkę – Wszystko rozpada się.\nRozumiem niechęc do przymusu (i od razu skojarzył mi się kawałek „Pushed again” Die Toten Hosen). Ja z kolei nie mam zaczętych tytułów, bo nie znoszę czytać więcej niż jedną książkę w danym czasie. Zdarza się, że coś odkładam ze względu na recenzenckie zobowiązania, ale nie czytam na zmianę.\nCo do kolonializmu – wpływy i konsekwencje tego „starego” będą długo się za Zachodem ciągnęły, ale poza tym jest jeszcze nowy i nie tylko kulturowy.\nZ czeskich przeczytaj „Nie jest źle” Novaka. I już\nNiezłe osiągnięca i ambitne plany. Motywujesz mnie! 🙂\nA ja pierwszy raz zrobiłam listę, a nawet dwie: beletrystyczną i niebeletrystyczną. I na razie jest mi z nimi bardzo dobrze. Czy uda mi się ich trzymać ścisle, to już inna rzecz.\nNie mam założenia, że przeczytam to w konkretnym czasie. Też się nie chcę śpieszyć. I tak czytam, kiedy tylko mogę, więc wyzwania typu akordowego (jest nawet takie dotyczące wzrostu czytającego[sic!]) nie są mi potrzebne.\nA w schowku Biblionetkowym już tworzy się następna kolejka…\nZ czeskich polecam „Gówno się pali”. Obserwacje może nie są najświeższe, ale mnie to tam szalenie ubawiło.


RcClub.eu - Zobacz wątek - Dlaczego sklepy plajtują.\nTeraz jest niedziela, 7 marca 2021, 09:27\nDlaczego sklepy plajtują.\nTytuł: Dlaczego sklepy plajtują.\nNapisane: piątek, 27 listopada 2020, 21:47\nWybrałem się do sklepu modelarskiego. No przepraszam - zdarza się. Z racji uszkodzonego kręgosłupa musiałem w łaski mojej lepszej połowy by robiła za kierownice.\n40 minut jazdy przez miasto tylko po to by pod sklepem usłyszeć warknięcie -nieczynne. No moja wina bo za szybko poruszać się nie mogę .Tyle tylko że do zamknięcia sklepu jeszcze dobre dwie godziny.. Ja wszystko rozumiem -różne sytuację losowe bywają. Sorry tyle że gość jak oszołom wp..znaczy wypisuje dziesiątki wiadomości w sieci dziennie a o tym że zamyka szybciej zapomniał. Jak się okazało z wywiadu nie pierwszy raz.Dopytywałem dzień wcześniej do której czynne czy na pewno...\nPowrót do domu to prawie 1,5godziny bo mamy piątek..\nCzyli 2godziny bezsensownej jazdy pomimo zapewnień że czynne jak zawsze. Jestem bezpośredni nie dusze w sobie i wywalam co myślę ale to się nie nadaje na forum.\nPsu w dupę bezsensu zmarnowany czas mawiał instruktor w modelarni gdy go nie słuchaliśmy. Wrócił mi ten obraz przed oczy jakby stał obok mnie\nKsięciunio z tego sklepu nie zobaczy nawet złotówki odemnie. Naprawdę niech pozostaną tylko najlepsi .\nReszta niech się przebranżowi skoro tak prostych rzeczy nie potrafią.\nTytuł: Re: Dlaczego sklepy plajtują.\nNapisane: piątek, 27 listopada 2020, 22:47\nKrzyśku, a gdzieś Ty jeszcze znalazł sklep modelarski w Poznaniu (bo chyba o tym mieście piszesz)?! No chyba, że miałeś na myśli modele redukcyjne.\nNapisane: piątek, 27 listopada 2020, 22:48\nDokładnie redukcja ale dla zasady nie podam nazwy .Niech zdycha\nNapisane: piątek, 27 listopada 2020, 22:56\nOczywiście, że nie ma litości nad takim burakiem.\nA już się podkręciłem, że jakiś ostatni Mohikanin się objawił, szkoda.\nNapisane: piątek, 27 listopada 2020, 22:58\nByłbyś pierwszym któremu zgodnie z dlugą tradycją przekazał bym info\nNapisane: piątek, 27 listopada 2020, 23:59\nA może lepiej i prościej tak sobie coś przez interneta zamówić? Ja, do naszego na Grzegórzeckiej jeżdżę jedynie w najpilniejszej potrzebie, mimo, że niby od 11-tej mają otwarte, a ceny..? Europejskie!.\nNapisane: sobota, 28 listopada 2020, 00:47\nSzanowny pan raczy zauważyć że My teraz wszystkie europejczyki\nNapisane: sobota, 28 listopada 2020, 10:58\nCzęść tych MY tylko z nazwy i jak mniemam niezbyt z tego zadowolonych.\n78,471,132 Wyświetlone Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group


White Hat - poziom zaawansowany - SEO cz III - szkolenie i kurs SEO SEM - XannSEM\nWhite Hat - poziom zaawansowany - SEO cz III\nData szkolenia: Środa, 23 Wrzesień '15 r.\nProwadzący: dr Artur Strzelecki\nDzień White Hat – 9:00 do 10:00 – rejestracja przed szkoleniem\nLink building w 2015 roku (relacyjny, z odzysku)\nLink building przeszedł długą ścieżką od czasów gdy opieraliśmy się na katalogach typu Qlweb, Easydir, Webmini czy nawet SEOKatalog. Etap klasycznego linkowania jest już zamknięty ponieważ Google uznaje go za nienaturalny. Obecnie linki należy zdobywać poprzez kreatywną treść. Istnieje też szkoła link building relacyjnego oraz najnowszy trend broken link buildingu. Poznasz najnowsze i sprawdzone metody link buildingu.\nTreść musi być być szybka, mobilna, pandaodporna. W tej części szkolenia dowiesz się jak zarządzać treścią na stronach internetowych w zakresie technicznych możliwości przetwarzania i wyświetlania stron przez przeglądarki internetowe i roboty Google.\nWydaję się, że wszystkie strony internetowe powinny już być mobilne. Niestety jeszcze długa droga przed webmasterami. W tej części szkolenia dowiesz się jakie trzy standardy stron mobilnych są akceptowane przez Google oraz jakie mają wady i zalety dla SEO.\nSocial Media w SEO, testy indeksacji przez Twitter\nMedia społecznościowe mają wpływ na SEO czy nie? O to jest pytanie. Zobaczysz, kilka przykładów wspomagających indeksowanie oraz linkowanie treści z wykorzystaniem mediów społecznościowych.\nFacebook Open Graph Protocol, to protokół który ma wiele mało znanych funkcjonalności. Jedna z nich przyciąga ruch i linki do stron internetowych. Zobaczysz jak to wprowadzić na swoją stroną oraz jakie efekty wykorzystanie Facebook OGP.\nFragmenty rozszerzone (mikroformaty i RDFa): menu, oceny, produkty\nAbsolutne minimum na stronach internetowych to wykorzystanie Rich Snippet czyli formatów rozszerzonych (inna nazwa to fragmenty sformatowane). Jeśli jeszcze nie korzystasz, to zobaczysz jak uruchomić w różnych warunkach menu nawigacyjne, oceny i produkty dla sklepów internetowych.\nPodstawowe oprogramowanie, które jest stosowane w agencjach SEO i przez freelancerów. Dobry monitor pozycji nie tylko sprawdza codziennie wyniki, ale należycie zarządza serwerami proxy, przygotowuje raporty, podtrzymuje komunikację z klientami i jest samowystarczalny tak, aby nie trzeba było go za często sprawdzać. N szkoleniu zobaczysz, którymi programami do monitorowania treści warto się zainteresować.\nMajesticSEO, Ahres, Open Site Explorer, SEOptimer, Screaming Frog, Xenu Link Sleuth i można by jeszcze wymieniać długo. To są programy, które każdy powinien znać. Pomagają analizować linki oraz otoczenie konkurencyjne pozycjonowanej strony.\nWielu decyduje się na budowę własnego zaplecza. W tej części szkolenia dowiesz się jak można je budować, z jakich programów pomagających zarządzać zapleczem korzystać i jak chronić swoje zaplecze przez flagowaniem i banowanie.\nFiltry i kary w SEO – analiza, rozwiązania\nŻyczyłbym sobie, żeby nikt nie musiał korzystać z tej części szkolenia. Ale niestety Google nas nie rozpieszcza. Powiadomienia o nienaturalnych linkach, o niskiej jakości i o innych przewinieniach to zmora wielu pozycjonerów. Pokażemy przykładowe grzechy i jak ich unikać w przyszłość.\nSystemy autonomiczne / IP\nTen fragment programu szkolenia dotyczy bardziej technicznego podejścia do budowy zaplecza i linków ze stron internetowych. Jest to nigdzie indziej nie spotykane i indywidualne podejście, którego jestem autorem w oparciu o pewien zakres wiedzy z sieci komputerowych, routingu, znajomości systemów autonomicznych i sposobów przydzielania adresów IP\nMystery shoping w branży SEO. Zobaczysz realne stawki i propozycje umów w branży.\nRSS i umiarkowana automatyzacja w służbie SEO\nTen fragment szkolenia jest całkowicie autorski. Jest oparty o wtyczkę Commenluv w WordPressie i możliwości jej zastosowania przy zdobywaniu linków. Jest to połączenie automatyzacji tam gdzie to możliwe, z własną pracą tam gdzie jest to niezbędne. Technika obejmuje synonimy, losowe URL i przyspieszenie w tworzeniu treści.\nW czasie szkolenia będą 2 przerwy na kawę oraz przerwa na lunch - poczęstunek zapewnia Organizator.


Biegasz na czczo? Dowiedz się wszystkiego o tej praktyce sportowej | Stylowi mężczyźni\nCoś, co od dawna staje się modne, jest biegać na czczo. Utrata tkanki tłuszczowej i rozpoczęcie operacji bikini to coś, co robi się w dzisiejszych czasach. Jedną z coraz częściej praktykowanych technik jest bieganie bez zjedzenia czegokolwiek i po prostu wstawanie. W ten sposób możemy spalić więcej tłuszczu, ponieważ organizm ma bardzo niski poziom glikogenu.\nIstnieje wiele mitów na temat tego, czy warto biegać na czczo. Chcesz poznać prawdę o tej praktyce? W tym poście obalamy mity, czytaj dalej i dowiedz się 🙂\n1 Równowaga między ćwiczeniami a dietą\n2 Węglowodany a tłuszcze\n3 Paliwo naszego organizmu\n4 Wytyczne i wskazówki dotyczące prawidłowego biegania na pusty żołądek\nRównowaga między ćwiczeniami a dietą\nKiedy rozpoczyna się trening sportowy, pojawia się kilka stanowisk na ten temat. Po pierwsze, są tacy, którzy w 100% bronią praktyki danego ćwiczenia i wymieniają wszystkie zalety. Z drugiej strony przeciwnicy, którzy zaprzeczają zaletom i podkreślają wady lub możliwe zagrożenia, jakie stwarza dla zdrowia. Wreszcie ci, którzy ją wykonują lub nie, nie myśląc o tym, broniąc jej lub nie krytykując.\nTutaj mamy zamiar stworzyć nową postawę, która stara się zachować harmonię nie tylko dzięki opiniom sportowców, ale także własnym ciałem. Jak już wiemy, każde ćwiczenie jest łączone wysiłek, wydatek energetyczny i czas, który mu poświęcamy. Energię pozyskujemy z pożywienia i zależy to tylko od tego, czy wykonamy określone ćwiczenia, czy nie.\nBieganie na pusty żołądek to praktycznie bieganie po spędzeniu co najmniej 8 godzin bez jedzenia. Co było, wstań, ubierz się i idź pobiegać. Wiele osób rozpoczyna pracę bez śniadania. Jest to spowodowane brak czasu lub głód właśnie się obudził. Najczęściej jest to wstanie, przygotowanie się i wyjście do pracy, a już godzinę później zjedzenie śniadania.\nKiedy budzimy się po tylu godzinach bez jedzenia, nasze zapasy węglowodanów są bardzo niskie. Oznacza to, że przy minimalnym wysiłku możemy zwrócić się do tłuszczów jako źródła energii i jak najszybciej je spalić. Podczas gdy węglowodany w organizmie W organizmie utrzymują się tylko od dwóch do trzech godzin, tłuszcze są nieograniczone.\nEnergia zawarta w węglowodanach nie jest porównywalna z energią tłuszczów. Osoba ważąca 70 funtów mogła biegać czterdzieści razy więcej dystans z energią dostarczaną przez tłuszcze niż przez węglowodany. Nie oznacza to, że mamy nieskończoną energię z nagromadzenia tłuszczu. Tłuszcz do działania potrzebuje węglowodanów. Kiedy biegamy na czczo, oprócz tłuszczu spalamy również cukry. Z tego powodu, ponieważ rano poziom glukozy we krwi jest bardzo niski, możemy mieć poważne problemy z uwalnianiem cukru z tłuszczów.\nNie możemy zapominać, że nasz mózg odżywia się tylko glukozą. Oznacza to, że bieganie rano może stwarzać ryzyko zawrotów głowy lub nudności. Do biegania na czczo musimy dodać kilka czynników, takich jak intensywność i czas trwania ćwiczenia, charakterystyka każdej osoby i warunki atmosferyczne (W wietrzne dni wysiłek poświęcony na bieganie jest większy).\nKiedy zaczynamy biegać na czczo, nasz organizm spala resztki glukozy i węglowodanów, które nam zostało we krwi. Kiedy ta energia się wyczerpie, zaczynamy pobierać tłuszcze. Musisz dobrze znać osobę, która chce wykonywać tego typu ćwiczenia i jej opór. Jeśli zdolność do biegania jest zerowa lub niska, będziesz bardziej podatny na niewłaściwe wykorzystanie rezerw energii i zawroty głowy.\nPaliwo naszego organizmu\nNasz organizm zużywa różne paliwa w zależności od wykonywanego ćwiczenia. Gdy odległość, którą pokonujemy, jest krótka, a intensywność większa, organizm wykorzystuje węglowodany jako źródło energii. Ta glukoza oraz glikogen wątrobowy i mięśniowy, który mamy we krwi, jest używany do dostarczania nam tej energii. Z drugiej strony, jeśli będziemy wykonywać ćwiczenia o dłuższym czasie trwania i na dłuższych dystansach, użyjemy tłuszczu jako źródła energii.\nTo prowadzi nas do ślepego zaułka. Na czczo nie będziemy w stanie długo biegać ze względu na nasze niskie rezerwy glukozy i możliwość zawrotów głowy. Jeśli stosujemy dietę wysokowęglowodanową, nawet jeśli wykonujemy te krótkie i intensywne ćwiczenia, nie spalimy tłuszczu. Z tego powodu jeszcze ważniejsze jest zrównoważenie tej aktywności dietą niskowęglowodanową. Wręcz przeciwnie, jeśli wybierzemy dłuższą i mniej intensywną trasę, uzyskamy korzyści.\nWytyczne i wskazówki dotyczące prawidłowego biegania na pusty żołądek\nDla początkujących sportowców, którzy nigdy nie wykonywali tej praktyki, wygodnie jest trenować stopniowo i powoli. Z biegiem czasu zwiększaj odległości i czas, który jest na to przeznaczony. Kiedy sportowiec jest już wytrenowany, jego spalanie tłuszczu będzie bardziej efektywne, a także będzie mógł magazynować glikogen. Ten glikogen jest niezbędny do zmian w treningu. Na przykład, zmiany nachylenia, modyfikacja tempa wyścigu lub osiągów sprinterskich.\nNajlepsze wskazówki, które można udzielić, aby poprawnie wykonać tę praktykę, to:\nZacznij od wyścigów na czczo zaledwie 4 godziny po ostatnim posiłku.\nDobre nawodnienie jest zawsze konieczne.\nTwoja prędkość powinna być mniejsza niż podczas biegu z pełnym żołądkiem.\nPrzynieś trochę jedzenia na wypadek zawrotów głowy lub osłabienia. Twoje zdrowie jest najważniejsze, jeśli wyglądasz na wyczerpanego lub ćwiczenia są dla Ciebie za dużo, odpocznij i stopniowo poprawiaj się.\nKiedy kończysz bieganie na czczo, przez kolejną godzinę po treningu powinieneś zjeść posiłek na podstawie połączenie węglowodanów i białek. Pomoże Ci to w regeneracji mięśni.\nBieganie na pusty żołądek to praktyka, która niesie ze sobą pewne ryzyko. Zanim wybierzesz się na taki bieg, upewnij się, że jesteś w dobrej kondycji fizycznej i nie daj się zwieść. Chęć dobrych wyników w krótkim czasie jest przyczyną wielu niepowodzeń. A ty, czy kiedykolwiek próbowałeś biegać na czczo?\nPełna ścieżka do artykułu: Stylowi mężczyźni » Dopasowanie » Bieganie na czczo\nJak zdobyć masę mięśniową


Obsługa defibrylatora AED - jak obsługiwać, czy każdy może? Czy potrzebne jest szkolenie, kurs z działania defibrylatora? - Kursy pierwszej pomocy Bydgoszcz, Toruń, Kuj-Pom\nObsługa defibrylatora AED – jak obsługiwać, czy każdy może? Czy potrzebne jest szkolenie, kurs z działania defibrylatora?\nby Adrian Zadorecki ratownik medyczny on 23/06/2022 with Brak komentarzy\nJeśli doszło do nagłego zatrzymania krążenia, konieczna jest natychmiastowa pomoc – resuscytacja krążeniowo-oddechowa, a także defibrylacja. I my dziś omówimy ten drugi punkt, wyjaśniając, co do czego służy AED i jak go używać.\nAED – jak używać? Kurs z obsługi defibrylatora AED\nAED to skrót od Automatyczny Elektroniczny Defibrylator. Tym terminem określa się urządzenie służące do przywracania prawidłowej pracy serca (w sytuacji nagłego zatrzymania krążenia). AED to urządzenie mobilne, w pełni zautomatyzowane i wykorzystywane podczas reanimacji. Możesz znaleźć je w wielu miejscach publicznych, takich jak szkoły, centra handlowe, czy biura – należy rozejrzeć się za naklejką/tabliczką z piktogramem serca i błyskawicy, która wskazuje miejsce jego przebywania.\nSkoro już wiesz, co to defibrylator, możemy wyjaśnić, jak działa. Do urządzenia podłączone są elektrody, które umieszcza się na klatce piersiowej osoby reanimowanej. Po załączeniu AED system dokonuje analizy rytmu serca i jeśli jest to wskazane, przeprowadza defibrylację poprzez przekazanie prądu stałego o określonej wartości, wywołując w ten sposób reakcję mięśnia sercowego.\nResuscytację AED może przeprowadzić każdy, niezależnie od tego, czy przebył wcześniej kurs pierwszej pomocy przedmedycznej. Jest to możliwe dzięki temu, że obsługa defibrylatora AED jest intuicyjna, system podpowiada, jakie kroki należy podjąć, a także, jak wspominaliśmy wcześniej, samodzielnie analizuje, czy resuscytacja przy jego użyciu jest konieczna.\nW praktyce jednak… mało kto wie o tym, że może z tego sprzętu skorzystać, w sytuacji stresowej często nie ma również pojęcia, jak go użyć. Aby uniknąć takiej sytuacji i nie tracić cennych sekund podczas reanimacji, wyjaśnimy pokrótce, jak wygląda obsługa defibrylatora AED.\nGdy podejrzewasz nagłe zatrzymanie krążenia (bezdech, utrata przytomności, kołatanie serca), natychmiast odsłoń klatkę piersiową osoby poszkodowanej i włącz defibrylator. Następnie przyklej elektrody bezpośrednio do skóry na wysokości klatki piersiowej. Gdy to zrobisz, AED dokona automatycznej analizy rytmu serca – w tym czasie nie należy zbliżać się do urządzenia.\nJeśli okaże się, że system zaleca defibrylację, upewnij się, że nikt nie znajduje się w pobliżu osoby reanimowanej i następnie naciśnij przycisk defibrylacji. Kontynuuj resuscytację krążeniowo-oddechową i postępuj zgodnie z poleceniami defibrylatora. Nie należy go wyłączać, ponieważ co 2 min będzie przeprowadzać analizę rytmu serca.\nCoś jest niejasne? Zachęcamy do tego, aby obejrzeć nasz filmik, w którym pokazujemy krok po kroku, jak użyć AED. Możesz też zapisać się do nas na szkolenie z obsługi defibrylatora AED, które, oprócz tego, jest jednym z punktów programu kursu pierwszej pomocy.\nNa koniec mamy ważną informację, czyli u kogo nie zaleca się stosowania AED. Dotyczy to dzieci poniżej pierwszego roku życia, a także osób przytomnych. Ponadto ze względu na to, że defibrylator generuje impuls elektryczny, nie powinno się go używać, gdy istnieje ryzyko wybuchu lub podpalenia materiałów łatwopalnych. Pomijając te wyjątki, stosowanie AED jest bezpieczne, nawet w mokrym środowisku, np. na basenie, czy w czasie deszczu.\nO kursach/szkoleniach, Pierwsza pomoc defibrylator AED, jak używać defibrylarora, pierwsza pomoc, zanim przyjedzie karetka\nOść w gardle – jak wygląda pierwsza pomoc?\nby Adrian Zadorecki ratownik medyczny on 06/01/2020 with Brak komentarzy\nOkres świąteczny już za nami, ale wiele osób ryby jada również na co dzień. Z... Czytaj więcej\nKurs pierwszej pomocy dla pracowników: czy jest obowiązkowy, co ile lat, kto musi mieć w firmie?\nby Adrian Zadorecki ratownik medyczny on 17/06/2022 with Brak komentarzy\nKurs pierwszej pomocy dla pracowników: czy jest obowiązkowy, co ile lat, kto musi mieć w... Czytaj więcej\nby Adrian Zadorecki ratownik medyczny on 07/06/2020 with Jeden komentarz\nPodbite oko to określenie odnoszące się do charakterystycznego sinego lub niebieskoczarnego przebarwienia skóry oraz towarzyszącego... Czytaj więcej


Najlepsze zioła na włosy | afirt.eu\nKażda dziewczyna marzy o posiadaniu długich, mocnych włosów. Jednakże tylko niektóre z kobiet dostały taki prezent w spadku od genów rodziców.\nPewne dziewczyny mają długie i gęste kędziorki, które dodają im wiele uroku i urody. Inne jednakże posiadają słabe, bardzo rzadkie włosy, które dają im sporo powodów do zmartwień. Włosy słabe są trudne do ułożenia, nie nadają się do większej ilości fryzur, bo ich objętość jest niezadowalająca. Dziewczyny, które nie posiadają bogatej fryzurki próbują jakoś zaczesać własne włosy, żeby ich ilość wyglądała na większą i gęstszą. Jednakże takie rzeczy pochłaniają sporo czasu z rana oraz wymagają zastosowania różnych środków fryzjerskich takich jak lakiery czy pianki do włosów. A jak wiadomo, zbyt duża ilość takowych specyfików działa niekorzystnie na stan naszych włosów, gdyż prócz tego je obciąża.\nPierwszym krokiem na polepszenie stanu włosów jest dobra dieta , a dodatkowo łykanie witamin, mikroelementów oraz picie dobranych ziół. Nie od dziś jest wiadome, że zioła czynią cuda. Ziołem w szczególności korzystnym na cebulki jest pokrzywa. Zioło to powinno się łykać w pigułkach, jak również wypijać zaparzone. Pokrzywa występuje też jako dodatek do wcieranek do włosów. Jej właściwości wpływają bardzo dobrze na stan owłosienia , a ponadto cebulki. Kolejnym cennym ziołem jest skrzyp polny. Skrzyp także można przyjmować jako napar lub pod postacią pigułek. Oprócz tego jest wiele płynów do wcierania w skórę głowy, które zawierają skrzyp i idealnie odżywiają skórę głowy , a dodatkowo porost nowych włosów. Powinno się jednakże pamiętać, iż przyjmując skrzyp polny i pokrzywę trzeba uzupełniać witamy z grupy B. W ogólności bardzo dobra dieta, mająca w sobie owoce, warzywa, błonnik jest bardzo dobra dla nas i naszego owłosienia. Oprócz tego codzienne przyjmowanie witaminy i ziół da w sumie działanie pięknych włosów, o jakich marzyliśmy.


Marcepanka o kosmetykach i naturalnej pielęgnacji: stycznia 2013\nAutor: Marcepanka o 16:28 44 komentarze:\nAle miłe powitanie na blogu :) Zostałam otagowana przez pani domu, Beata Nieznane, Puszysława i Malgorzata Tajnashii. Dziękuję Wam bardzo ;*\n1. Ostatnio zaczęłam interesować się rozwojem osobistym. Przyczyniły się do tego oczywiście blogi, na które przypadkowo wpadłam ;)\n2. Uwielbiam podróże. Mogłabym cały czas gdzieś jeździć.\n3. Kocham lato :D\n4. Zawsze piję zbyt mało, nieraz jest to tylko 0,5 l płynów dziennie. Ostatnio staram się to zmienić.\n5. Marzy mi się wyjazd do Anglii na kilka miesięcy.\n6. Sobotnie wieczory/noce najbardziej lubię spędzać w klubie.\n7. Uwielbiam czytać Wasze blogi, ale to chyba wiecie ;p\nTag, z tego co widzę, pojawił się na wielu blogach, więc nie taguję nikogo konkretnego, ale wszystkich chętnych zapraszam do zabawy :)\nAutor: Marcepanka o 21:19 15 komentarzy:\nCześć ! Chciałam Was powiadomić, że wyjeżdżam na narty, więc będzie mała przerwa na blogu. Ogólnie nie lubię zimy, ale to jest jedyny aspekt, który pomaga mi przetrwać tę porę roku ;) Liczę na naładowanie akumulatorków i powrót ze zdwojoną siłą :D\nAutor: Marcepanka o 16:58 18 komentarzy:\nKorzystacie ze strony zszywka.pl ? Ja bardzo ją lubię i przeglądam prawie codziennie. Dzisiaj mam dla Was kilka przepisów na maseczki do twarzy znalezione właśnie na tej stronie :)\nZnacie te przepisy ? Korzystacie ? Jak działają ? :)\nAutor: Marcepanka o 16:13 11 komentarzy:\nEtykiety: maseczki, oczyszczanie, piękno z natury, twarz\nAutor: Marcepanka o 20:54 8 komentarzy:\nAutor: Marcepanka o 12:38 9 komentarzy:\nAutor: Marcepanka o 17:06 8 komentarzy:\nAutor: Marcepanka o 20:41 16 komentarzy:\nAutor: Marcepanka o 23:14 6 komentarzy:\nW Tunezji bardzo popularne jest chodzenie do hammamu, czyli łaźni parowej. Hammam to istna odnowa dla ciała i duszy, w tłumaczeniu z języka arabskiego oznacza ciepłą wodę, i choć rytuał ten jest znany od wieków, do dziś nie stracił swojej wartości i atrakcyjności. Zabiegi tam przeprowadzane świetnie oczyszczają ciało. Można wypróbować je także w domu. W tunezyjskim hammamie na początku używa się specjalnej myjki, po arabsku nazywanej kessą. Wygląda jak szorstka rękawica i można ją bez problemu kupić w Polsce (sklepy internetowe z kosmetykami naturalnymi). Taką myjką dość mocno masuje się ciało, by pozbyć się martwego naskórka. Ten zabieg działa jak peeling i dodatkowo ujędrnia skórę. Potem robi się naprzemienny prysznic ciepłą i zimną wodą. Następnie używa glinki tfal lub ghassoul (proszek mieszamy z wodą, by powstała gęsta papka). Glinka świetnie odświeża zwłaszcza tłustą cerę, pomaga zwęzić pory i pozbyć się zaskórników. Glinkę możemy nałożyć na całe ciało. Po zmyciu wodą skóra wygląda zdrowo, staje się jedwabiście miękka i gładka. Zabieg możemy uzupełnić namaszczaniem ciała olejkiem arganowym. Papkę z glinki możemy też nałożyć na włosy. Zwykle trzyma się ją dość długo. Najlepsze efekty przynosi co najmniej godzinny okład. Po tym czasie wystarczy spłukać ją letnią wodą. Na koniec myjemy włosy szamponem. Po takim zabiegu łatwo się rozczesują i pięknie układają.\nPróbowałyście kiedyś takiego rodzaju zabiegu ? Jakie efekty ?\nAutor: Marcepanka o 19:18 5 komentarzy:\nEtykiety: glinka, hammam, oczyszczanie, piękno z natury, tunezja\n1. Szampon z Avonu do włosów farbowanych. Nie zachwyca, nie kupię ponownie.\n2. Szampon John Frieda. Lubiłam jego zapach, kojarzył mi się z kokosem, jednak ze względu na SLeS i SLS w składzie nie kupię go ponownie.\n3. Mleczko nawilżające z Garniera. Jego zapach zawsze kojarzy mi się z wakacjami. Może kupię ponownie :)\n4. Żel do mycia twarzy z Nivea. Nie kupię ponownie.\n5. Tusz Scandal Eyes Maybelline. Chyba najgorszy tusz, jaki w życiu miałam. Okropnie nietrwały, odbijał się na górnej powiece. Zepsuła mi się ta część, która zatrzymuje tusz ze szczoteczki w środku. Po prostu wpadła do opakowanie. Nie wiem jak, jeszcze nigdy mi się coś takiego nie zdarzyło, ale całe szczęście, bo już nie miałam do niego nerwów. Zdecydowanie NIE kupię ponownie.\n6, 7, 8. Trzy lakiery do paznokci, których nie zużyłam do końca, jednak już nie chciały schnąć. Ten z Avonu miał tak od początku więc jestem na Nie, a Virtual i Butterfly były całkiem ok ;)\n9. Krem do stóp z Avonu. Jest mi w stanie ktoś powiedzieć po co w kremie do stóp SLS ?! Nie kupię ponownie.\n10. Maseczka nawilżająca do twarzy truskawkowa. Nagroda w konkursie u Kasi. Po zmyciu na twarzy zostawały takie malutkie świecące drobinki. Żeby je zobaczyć trzeba się było bardzo dobrze przyjrzeć, ale ładnie rozświetlały twarz. Raczej nie kupię, wolę bardziej naturalne maseczki.\n11. Próbki podkładu Maybelline Affinitone. Używam go na co dzień.\n12. Próbka kremu Bobbi Brown. Wydawał się ok, ale żeby się wypowiedzieć musiałabym go dłużej używać :)\n13. Kolagen do ciała z Bingo Spa. Całkiem ok.\n14. Próbka podkładu Sephora. Strasznie ciężki.\nJak nietrudno się domyślić, za żadnym z tych kosmetyków nie będę tęsknić. Cieszę się, że w końcu udało mi się je zużyć.\nSzczęśliwego nowego roku 2013 ! Niech będzie jeszcze lepszy od minionego :D\nAutor: Marcepanka o 15:45 5 komentarzy:


Dms 600/4S Automat Lakierniczy Dobre Maszyny S.C.\nHome / Oferta / Automaty lakiernicze / Dms 600/4S Automat Lakierniczy\ndms 600/4s automat lakierniczy\nNowa Maszyna Automat lakierniczy Szerokość robocza 600mm\nAutomat lakierniczy DMS 600/4 S - lakierowanie elementów mebli\nAutomat lakierniczy DMS 600/4 S - lakierowanie elementów łóżeczek\nDMS600/4s - automat lakierniczy produkcji polskiej\nPistolet lakierniczy w urządzeniu DMS 600/4S\nProfesjonalny automat do lakierowania - szerokość robocza 600mm\nDMS 600/4S jest automatem lakierniczym produkowanym przez nasza firmę z przeznaczeniem do lakierowania lub bejcowania elementów mebli, schodów, listew oraz paneli do max. wysokości 50mm.\nŁatwa i prosta obsługa oraz najnowsza technologia gwarantują najwyższą jakość lakierowania. Kompaktowe wymiary urządzenia pozwalają na zastosowanie w mniejszych pomieszczeniach. Maszyna jest sterowana z 19″ ekranu dotykowego w oparciu o intuicyjnie przygotowane oprogramowanie.\nMaszyna zaprojektowana w taki sposób, aby wszystkie czynności eksploatacyjne, takie jak wymiana filtrów, mycie, zamiana lakierów lub bejc mogły odbywać się w optymalny sposób.\nDMS 600/4S produkowany jest wg dobrze znanych i sprawdzonych zasad: system jest zaprojektowany jako zamykana kabina z możliwością podłączenia odciągu powietrza i filtra cząstek stałych. Maszyna wyposażona jest w taśmę transportową, która w zależności od modelu może być zabezpieczona folią/papierem lub wyposażona w system zgarniająco myjący taśmę właściwą. Oba układy dostosowane do odzysku lakieru. Strefa lakierowania zawiera ruchome ramię z możliwością montażu do 4 pistoletów na ramieniu. Pistolety są zamontowane na regulowanych wspornikach (pistolety natryskowe są zawieszone tak, że możliwa jest regulacja wysokości +/-100 mm). Na wejściu maszyna jest wyposażona w listwę sensoryczną EX do wykrywania przedmiotów. Skaner do wykrywania przedmiotów działa tak, że przekazuje obrys elementu do sterownika, który odpowiednio struje pracą pistoletów aplikując lakier tylko w strefie elementu.\nAutomat przygotowany do zainstalowania osprzętu lakierniczego nisko lub wysoko ciśnieniowego.\nRuchomy suport z pistoletami lakierniczymi\nSystem odzyskiwania lakieru do ponownego wykorzystania\nSystem czyszczenia taśmy\nMała maszyna dopasowywana pod potrzeby klienta


Sklep on-line VW Samochody Użytkowe\nPrzegląd ŠKODY Fabia tylko 333 zł!\nSklep on-line Audi\nZapraszamy do zapoznania się z ofetą sklepu internetowego.\nII Porsche Centrum Sopot Lellek Group Golf Open - fotorelacja\nOkolice Wejherowa stały się areną ekskluzywnego wydarzenia sportowego sygnowanego marką Porsche. Zachęcamy do obejrzenia relacji z pełnego emocji i niespodzianek turnieju golfowego.\nUWAGA - zmiana organizacji ruchu w Gliwicach\nNowa lokalizacja Działu Samochodów Używanych w Sopocie\nSEAT - zapraszamy na DNI NOWEGO LEONA 9-10-11 sierpnia\nZasiądź za kierownicą wyjątkowego LEONA FR!\nNowy SEAT Leon hipnotyzuje swoim designem. Odkryj go!\nZapraszamy na wyjątkową jazdę próbną.\nNowa wersja LellekApp v2\nJuż dziś pobierz najnowszą wersję naszej mobilnej aplikacji i korzystaj z wielu przydatnych funkcji, a także z promocji dedykowanych użytkownikom aplikacji!!! Dostępna zarówno dla Apple iPhone jak i dla smartfonów z systemem Android!\nUWAGA - Nowe nazwy firm


Victoria Hoi An Beach Resort & Spa - Hoi An. Zarezerwuj online! HOTELS.ITAKA.PL\nCua Dai Beach, Hoi An - Zobacz na mapie Drukuj\n912 Cena za pokój Suma (Noclegi: 1) 912 834 PLN w tym podatki i opłaty: 129 PLN niedz 29.07 834 PLN pon 30.07 wymeldowanie 834 PLN pokój\nRezerwuj 912 Cena za pokój Suma (Noclegi: 1) 912 834 PLN w tym podatki i opłaty: 129 PLN niedz 29.07 834 PLN pon 30.07 wymeldowanie 834PLN\nRezerwuj Cena za pokój Suma (Noclegi: 1) 927 PLN w tym podatki i opłaty: 144 PLN niedz 29.07 927 PLN pon 30.07 wymeldowanie 927PLN\nPokój o powierzchni 63 m2, umeblowany balkon z widokiem na ocean\nRezerwuj Cena za pokój Suma (Noclegi: 1) 1 491 PLN w tym podatki i opłaty: 231 PLN niedz 29.07 1 491 PLN pon 30.07 wymeldowanie 1 491PLN\nOpis Victoria Hoi An Beach Resort & Spa\nVictoria Hoi An Beach Resort & Spa (Cam An - Cửa Đại) umieszczono w pobliżu takich atrakcji, jak Plaża Cua Dai i Stare miasto w Hoi An. 4-gwiazdkowy ośrodek wczasowy umieszczono w pobliżu takich atrakcji, jak Most Cam Thanh i Jarmark Ba Le.\nPoczuj się jak w domu w 109 klimatyzowanych pokojach, których wyposażenie to minibar i telewizor LCD. Do pokoju przylega umeblowany balkon. Bezpłatny bezprzewodowy dostęp do Internetu zapewni łączność ze światem, a telewizja kablowa — rozrywkę. Prywatna łazienka — wyposażenie: wanny lub prysznice, bezpłatne przybory toaletowe i suszarka do włosów.\nZrelaksuj się w spa, które oferuje masaż, zabiegi na ciało i zabiegi na twarz. Dostępne udogodnienia rekreacyjne to prywatna plaża oraz odkryte korty tenisowe i basen odkryty. Ten ośrodek wczasowy oferuje takie udogodnienia jak bezpłatny bezprzewodowy dostęp do Internetu, obsługa portierska i płatna opieka nad dziećmi. Do dyspozycji gości jest bezpłatny wahadłowy autobus kursujący do pobliskich atrakcji (zasięg: 4 km).\nTwój apetyt zaspokoi restauracja LAnnam Reastaurant, restauracja, gdzie możesz podziwiać widok na ogród. Możesz też zostać w pokoju i skorzystać z obsługi pokojowej w określonych godzinach. Ożywcze napoje znajdziesz w barze/salonie klubowym, barze plażowym i barze przy basenie.\nUdogodnienia biznesowe to centrum biznesowe, ekspresowe zameldowanie oraz bezpłatne czasopisma w holu. Jeżeli planujesz spotkanie w mieście Cam An, ośrodek wczasowy oferuje następujące udogodnienia o powierzchni 102 m kw.: centrum konferencyjne i salon konferencyjny. Płatne udogodnienia to transport z i na lotnisko (całą dobę) i odbieranie gości z dworca kolejowego.\nOcena: 4.5 / 2436 opinii Kod hotelu: 474355\nAn Bang Beach - 0.6 km / 0.4 mi\nTra Que Vegetable Village - 3.9 km / 2.4 mi\nAssembly Hall of the Chaozhou Chinese Congregation - 4.5 km / 2.8 mi\nHoi An Cloth Market - 4.5 km / 2.8 mi\nQuan Cong Temple - 4.6 km / 2.8 mi\nThe preferred airport for Victoria Hoi An Beach Resort & Spa is Da Nang (DAD-Da Nang Intl.) - 28.9 km / 18 mi\nOpłata za łóżko-dostawkę: 58.0 USD za noc


Warzywna Quiche bez Spodu (Low FODMAP) - Przepisy Low FODMAP\nWarzywna Quiche bez Spodu (Low FODMAP) to doskonały pomysł na danie (śniadanie, drugie śniadanie, a nawet przystawka do obiadu), jeżeli masz ochotę na tartę albo quiche, ale niekoniecznie na jej kaloryczną wersję ze spodem z ciasta z dużą ilością tłuszczu.\ndanie niskotłuszczowe i niskowęglowodanowe;\nnie wymaga długich przygotowań, większość czasu zajmuje pieczenie w piekarniku, gdy Ty możesz zająć się czymś innym;\nmożna też spożywać na zimno.\n“Zdrowsza wersja Quiche, bez spodu”\nQuiche bez Spodu (Low FODMAP)\nWARZYWNA QUICHE BEZ SPODU (Low FODMAP) – SKŁADNIKI NA 4 PORCJE:\n160 g serka wiejskiego\n50 g zielonych liści pora, drobno pokrojonych\n1/2 czerwonej papryki, 1/2 żółtej papryki, 1/2 zielonej papryki, pokrojonej\n2 szparagi, pokrojone\nQuiche bez ciasta – Low FODMAP\nWARZYWNA QUICHE BEZ SPODU (Low FODMAP) – SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:\nNagrzej piekarnik do 170 stopni C z termoobiegiem.\nPrzygotuj patelnię non stick, spryskując ją olejem w sprayu. Postaw ją na średni ogień.\nDodaj pora i różnokolorową paprykę i przesmaż, mieszając, przez około 5 minut. Pod koniec dodaj też pokrojone szparagi.\nWeź średnie naczynie do pieczenia (ja użyłam małe i zostało mi jeszcze quiche na jednego ramekina) i spryskaj je olejem w sprayu, aby zapobiec późniejszemu przywieraniu. Przełóż warzywa do tej formy.\nW średniej misce ubij nieco jajka trzepaczką, dodaj serek wiejski, przypraw sola i pieprzem. Przelej jaja z serkiem do formy do pieczenia na wierzch warzyw i nieco wymieszaj.\nPiecz około 15- 20 minut albo aż jaja się zetną.\nJeśli masz, to możesz posypać zieloną pietruszką.\nLow FODMAP Quiche z warzywami\nInne pomysły na Potrawy Low FODMAP z Jajkiem znajdziesz TUTAJ:\nPoniżej karta z przepisem do druku:\nCourse Breakfast, Lunch, Przystawka, śniadanie, ŚNIADANIE LOW FODMAP\nśrednie naczynie do pieczenia\n50 g zielonych liści pora drobno pokrojonych\n1/2 czerwonej papryki 1/2 żółtej papryki, 1/2 zielonej papryki, pokrojonej\n2 szparagi pokrojone\nKeyword Low FODMAP Quiche, Low FODMAP Quiche bez spodu\nZnajdź przepisy Low FODMAP po angielsku na moim blogu Fit FODMAP Foodie:\nFit FODMAP Foodie logo\ndieta fodmap przepisydieta low fodmapdieta low fodmap w Polscefaza eliminacyjna low fodmapkisz low fodmaplow fodmaplow fodmap dietalow fodmap dieta polskalow fodmap faza eliminacyjnaLow FODMAP kiszlow fodmap przepisyLow FODMAP quicheLow FODMAP zapiekankaprzepisy fazy eliminacyjnej diety low fodmapprzepisy low fodmapquiche bez spoduquiche low fodmapWarzywna Quiche bez Spodu (Low FODMAP)zapiekanka jajeczna low fodmapzapiekanka z warzywami low fodmap\nProsty Obiad Low FODMAP – Duszona Wołowina z Papryką\nJagnięcina w Sosie Curry (Low FODMAP)\n2 thoughts on “Warzywna Quiche bez Spodu (Low FODMAP)”\n22 maja, 2020 o 1:27 pm\nCześć, trochę nie rozumiem jak tą dietę stosować, bo w tabelkach jest że nie powinnam jeść szparagów i pora, a w tym przepisie są te warzywa..\n24 maja, 2020 o 6:25 am\nPora można określoną ilość i tylko zielone liście, o czym piszę w składnikach, a szparagów można też niewiele. Więcej niż można nie użyłam w przepisie. Polecam aplikację Monash FODMAP albo brytyjską FODMAP by FM (by FODMAPMaestro Limited). Pozdrawiam, Maria


Gry dla dzieci | EdukacjaEdukacja\nNa rynku gier komputerowych bardzo dużo się dzieje. Zmiany zachodzą tu w rzeczywistości niezmiernie ekspresowo. Rynek ten jest jednym z najprężniej działających i przynoszących gigantyczne zyski. Dużo osób gra w gry komputerowe. Są to nie tylko ludzie młodzi, którzy nie wyobrażają sobie tego, aby wieczorem nie zagrać w gry dla dzieci, lecz także i osoby dorosłe, które odkryły, co to są gry, jakie zaraziły się pasją – bardzo wielokrotnie od swoich dzieci. Należałoby mieć swoje pasje. W pewnych momentach takim hobby mogą być właśnie gry komputerowe typu Gry dla dzieci . Musimy tylko uważać, by nie uzależnić się od grania. A o to jest w rzeczywistości nadzwyczaj łatwo. W grach komputerowych od czasu do czasu pojawiają się nowości. Takie pionierskie gry niesłychanie niejednokrotnie są rozsławiane oraz reklamowane jeszcze na długo przed tym, jak pojawią się w sprzedaży. To nakręca graczy, zachęca ich do kupna takiej nowatorskiej gry, do wypróbowania jej. Takie nowoczesne gry niezwykle nieraz są odkrywcze, stosuje się w nich różnorodne techniki, przyciągające rozwiązania. Gracze oczekują tego. Entuzjastycznie takie nowości kupują.\n← Nawadnianie Lublin\nJak sprawić punkty karne →


Strona główna / Kontynenty / Ameryka Południowa / Wenezuela: biskupi przeciwko przemocy\nepa06113700 Members of the National Bolivarian Guard (GNB) arrest a protester during riots in Caracas, Venezuela, 27 July 2017. The Venezuelan opposition initiated a 48-hour general strike called for 26 and 27 July to demand that President Nicolas Maduro cease the 30 July election of a Constituent Assembly to draft a new constitution. EPA/MIGUEL GUTIERREZ Dostawca: PAP/EPA.\nPrzemoc nigdy nie może być sposobem rozwiązywania konfliktów społecznych, które dzień po dniu stają się coraz poważniejsze – przestrzegli katoliccy biskupi Wenezueli. Ich zdaniem „nadużywanie represji”, których skutkiem są zabici, ranni i aresztowani, „rodzi jeszcze większą przemoc”.\nJest to kolejny apel episkopatu, tym razem wydany po dwudniowym strajku generalnym i śmierci kolejnych czterech osób. W sumie liczba trwających od kwietnia i tłumionych przez wojsko protestów przeciwko dyktatorskim rządom prezydenta Nicolasa Maduro przekroczyła 100 osób.\nPrzed zaplanowanymi na niedzielę 30 lipca wyborami do Konstytucyjnego Zgromadzenia Narodowego, mającego zreformować ustawę zasadniczą, rząd zakazał wszelkich manifestacji ulicznych. Udział w nich zagrożony jest karą do 10 lat więzienia.\nBiskupi odrzucają ideę Konstytuanty, uznając ją za bezużyteczną i szkodliwą dla narodu, gdyż w jej skład mają wejść jedynie przedstawiciele oficjalnie działających partii. Będzie ona „narzędziem stronniczym”, które „nie rozwiąże, a tylko pogorszy poważne problemy”, które Wenezuela przeżywa.\nOpisując sytuację w kraju, episkopat zauważa, że „to, co pod inną szerokością geograficzną jest normalnym przejawem praw obywatelskich”, w Wenezueli „przekształca się w walki o coraz większym nasileniu”, z udziałem „policjantów i cywilnych grup uzbrojonych przez rząd”, przeciwstawiających się „narodowi, który wyraża niezadowolenie i odrzuca Zgromadzenie Konstytucyjne”.\nW referendum ogłoszonym przez zdominowane przez opozycję Zgromadzenie Narodowe, 98 proc. Wenezuelczyków opowiedziało się 16 lipca przeciw zwołaniu Konstytuanty, która w zmienionej konstytucji miałaby znacząco ograniczyć demokratyczne prawa obywateli.\nZwracając się bezpośrednio do żołnierzy z Boliwaryjskich Narodowych Sił Zbrojnych biskupi wezwali o ich, by nie zabijali i przypomnieli, że mają chronić życia obywateli bez względu na ich przynależność klasową czy partyjną.


Karczew Przyczepy Kempingowe Wiadomości mazowieckie Blog PrzyczepyMarter\nKarczew Przyczepy Kempingowe powiat otwocki Wiadomości mazowieckie Blog PrzyczepyMarter\nZapoznaj się z informacjami Karczew Przyczepy Kempingowe wiadomości w zaproponowanym temacie motoryzacyjnym dla mieszkańców z powiat otwocki na blogu prowadzonym w ramach grupy serwisów PrzyczepyMarter.pl, który dostępny jest pod adresem internetowym przyczepykempingowe.przyczepymarter.pl. Wiadomości na wizytówce o Przyczepy Kempingowe stanowią źródło wiedzy o sklepie motoryzacyjnym PrzyczepyMarter dla mieszkańców Karczew mazowieckie, dla osób zainteresowych produktami z Polski, w tym m.in. częściami i akcesoriami Przyczepy Kempingowe. Serwis informacyjny dla osób z powiat otwockiz grupy motoryzacyjnych - przyczepykempingowe.przyczepymarter.pl - uruchomiony został 6/Październik/2018 (14:43), a jego aktualizacja ostatni raz miała miejsce 10/Listopad/2018 (12:35)\nKarczew Przyczepy Kempingowe Wiadomości\nMiasto Karczew administracyjnie położone jest w powiat otwocki na obszarze województwa mazowieckie. Według ogólnodostępnych wiadomości powiat otwocki liczy sobie 123 443 mieszkańców. Jego powierzchnia zajmuje 615,92 km2, co daje 200 osób na 1 km2. Są to m. in. mieszkańcy Karczew, którzy są potencjalnie zainteresowani tematem Przyczepy Kempingowe.\nWarto abyś zapoznał się ze szczegółowymi wiadomościami o Przyczepy Kempingowe w naszym serwisie internetowym przede wszystkim dla osób zainteresowanych przyczepkami samochodowymi oraz częściami i akcesoriami do różnych pojazdów, w tym również samochodów osobowych. Póki co odwiedzasz interaktywną wizytówką portalu motoryzacyjnego PrzyczepyMarter, który rozwijany jest m. in. dla mieszkańców Karczew (powiat otwocki) mazowieckie.\nKarczew Budowa i RemontKarczew Burty do PrzyczepyKarczew Części do LawetKarczew Części do PrzyczepKarczew Dyszel do PrzyczepyKarczew Gniazdo PrzyczepyKarczew Jarmark ŚwiątecznyKarczew KempingKarczew Jarmark ŁaskiKarczew Laweta SamochodowaKarczew Ogrodnictwo (Dom i Ogród)Karczew Oś do PrzyczepkiKarczew Osie do Przyczep RolniczychKarczew Porównywarka Ubezpieczeń OCKarczew Pozycjonowanie StronKarczew Przyczepa 10 tonKarczew Przyczepa 4 tonyKarczew Przyczepa 750 kgKarczew Przyczepa BudowlanaKarczew Przyczepa CampingowaKarczew Przyczepa CiężarowaKarczew Przyczepa DobelKarczew Przyczepa DługaKarczew Przyczepa do KoniKarczew Przyczepa DwuosiowaKarczew Przyczepa Dwuosiowa do 750 kgKarczew Przyczepa HolenderskaKarczew Przyczepa JednoosiowaKarczew Przyczepa Jednoosiowa WywrotkaKarczew Przyczepa Kempingowa NiewiadówKarczew Przyczepka Kempingowa WynajemKarczew Przyczepa LekkaKarczew Przyczepa NamiotowaKarczew Przyczepa PodłodziowaKarczew Przyczepa PolskaKarczew Przyczepa SamKarczew Przyczepa SamozbierającaKarczew Przyczepa TandemKarczew Przyczepa TowarowaKarczew Przyczepa Transportowa


SKŁADNIKI DOMOWEJ PIELĘGNACJI ANTI-AGE\nStarzenie się jest procesem nieuchronnym. Wraz z wiekiem organizm traci zdolności regeneracyjne i zmniejsza się jego biologiczna aktywność. W skórze obserwujemy to w postaci spadku syntezy kwasu hialuronowego oraz białek: kolagenu i elastyny. Spadek ilości kwasu hialuronowego powoduje postępującą suchość i szorstkość naskórka. Spowolnienie procesu wytwarzania kolagenu, a także degradacja istniejącej sieci włókien kolagenowych skutkuje spadkiem elastyczności skóry, utratą jędrności, pogłębianiem się zmarszczek, utratą owalu twarzy.\nW tym artykule dowiecie się jakie składniki, witaminy czy minerały pomogą uzupełnić te braki w skórze. Zaimplementowane w Waszą codzienną pielęgnację są na pewno pomogą w kuracjach anti-age.\nKiedy rozpocząć pielęgnację anti-aging?\nZła informacja jest taka, że proces starzenie się skóry zaczyna się już około 25 roku życia. Dobra – istnieje szereg składników kosmetycznych, które pozwalają proces starzenia się skóry skutecznie spowolnić.\nProfilaktyka oraz pielęgnacja anti-age powinna zacząć się już w wieku 25-30 lat. W ten sposób jesteśmy w stanie zachować naszą cerę i skórę w dobrej kondycji na dłużej. Ważne jest, by pielęgnacja przeciwzmarszczkowa była regularna, systematyczna i opierała się na trzech filarach:\nnawilżanie – należy dostarczać skórze składników wiążących wodę w głębszych warstwach skóry jak i zapobiegających transepidermalnej ucieczce wody,\nstymulowanie wytwarzania kolagenu i elastyny,\ndostarczanie skórze antyoksydantów.\nNajlepsze składniki aktywne o działaniu anti-aging\nPseudokolagen roślinny / Aminokwasy\nWraz z wiekiem spada synteza włókien kolagenowych w skórze, a włókna które powstają są nierównomiernie rozmieszczone, bardziej sztywne, stąd skóra traci elastyczność i sprężystość. W wyniku degradacji kolagenu i elastyny, spadku napięcia i aktywności mięśni mimicznych na skórze widoczne stają się zmarszczki. Pielęgnacja anti-aging powinna opierać się na kosmetykach zawierających surowce pobudzające komórki skóry do produkcji kolagenu i elastyny. Do takich składników zaliczamy pseudokolagen roślinny – wyciąg z drożdży bogaty w proteiny i aminokwasy będące biostymulatorem fibroblastów. Pseudokolagen dodatkowo działa nawilżająco (proteiny mają zdolność wiązania wody za pomocą wiązań wodorowych), kondycjonująco, regenerująco.\nWitamina C charakteryzuje się wielokierunkowym działaniem anti-aging:\n- jest niezbędna do prawidłowego przebiegu procesu syntezy kolagenu,\n- zapobiega degradacji włókien kolagenowych,\n- wykazuje synergistyczne działanie antyoksydacyjne w połączeniu z witaminą E i flawonoidami,\n- hamuje aktywność metaloproteinazy – enzymu powodującego rozkład kolagenu i elastyny,\n- stymuluje produkcję ceramidów i poprawia barierę lipidową naskórka\nPrzygotowując kosmetyki DIY masz do dyspozycji kilka postaci witaminy C. Poznaj zalety każdej z form witaminy C.\nwitamina C – MAP w formie pudru – sól magnezowa fosforanu askorbylu - jest dobrze rozpuszczalna w wodzie i bardziej stabilna, niż czysty kwas askorbinowy. Polecana jest zwłaszcza do toników, wodnych serum, esencji, płynów micelarnych DIY.\nwitamina C – tetraizopalmitynian askorbylu w formie oleju – forma rozpuszczalna w olejach, łatwo przenikająca przez warstwę lipidów naskórka do głębszych warstw skóry, bardzo łatwo wprowadzić go do olejków do twarzy jak i do kremów\nwitamina C-SAP – sól sodowa fosforanu askorbylu – ma postać soli więc (podobnie jak MAP) łatwiej przenika przez lipidową barierę naskórkową, jest bardziej stabilna i charakteryzuje się większą biodostępnością niż czysty kwas askorbinowy, wykazuje silną synergię z witaminą E\nwitamina C – glukozyd askorbylu – połączenie cząsteczki kwasu askorbinowego i glukozy, pod wpływem enzymu glikozydazy będzie ulegać hydrolizie do kwasu askorbinowego. Połączenie glukozy i kwasu askorbinowego umożliwia efektywny transport witaminy C do skóry właściwej. Stopniowe uwalnianie witaminy C z cząsteczki przeciwdziała podrażnieniom, a jednocześnie pozwala zachować stałe stężenie aktywnej formy surowca\nwitamina C – kwas etyloaskorbinowy – najbardziej stabilna i łatwo przenikająca przez barierę lipidową forma witaminy C, rozpuszczalna w wodzie.\nWitamina A to, kolejna po witaminie C, królowa wśród składników przeciwzmarszczkowych. Jest znana dermatologom i kosmetologom już od prawie stu lat, niezmiennie wysoko ceniona za swe odmładzające właściwości.\nNajczęściej wykorzystywaną w kosmetykach formą witaminy A jest ester - palmitynian retinylu.\nPalmitynian retinylu może być stosowany w kremach i olejkach do twarzy i ciała DIY. Niweluje szorstkość i suchość skóry, przeciwdziała rogowaceniu i łuszczeniu się naskórka, redukuje zmarszczki, poprawia elastyczność skóry. Kosmetyki z witaminą A polecane są do pielęgnacji skóry suchej i starzejącej się, regularnie stosowane sprzyjają spłyceniu bruzd i zmarszczek oraz rozjaśnieniu przebarwień.\nWitamina E zapewnia skórze ochronę przed szkodliwym działaniem wolnych rodników. Wykazuje działanie fotoochronne, stąd warto stosować kosmetyki z witaminą E w trakcie kąpieli słonecznych. Witamina E poprawia strukturę skóry, ujędrnia, koi, nawilża, wygładza, regeneruje. Od pokoleń określana jest mianem „witaminy młodości”. Możesz ją dodawać do kremów DIY, balsamów, olejków, odżywek do włosów w stężeniu 1-5%.\nLiście miłorzębu przypominające swym kształtem japoński wachlarz są prawdziwą skarbnicą flawonoidów i terpenów, polisacharydów, kwasów organicznych, karotenoidów. Farmaceuci polecają miłorząb na problemy z pamięcią, kosmetolodzy cenią roślinę za działanie antyoksydacyjne.\nMiłorząb przeciwdziała aktywności wolnych rodników, które są jedną z głównych przyczyn starzenia się skóry. Ekstrakt wodno-glicerynowy z miłorzębu japońskiego polecany jest do kremów, toników DIY, domowych płynów micelarnych. Z powodzeniem sprawdzi się w kremach do delikatnej skóry wokół oczu. Ekstrakt z miłorzębu nawilża skórę, delikatnie napina, łagodzi podrażnienia, zmniejsza obrzęki i sińce pod oczami. Pamiętaj, że skóra wokół oczu ze względu na swą specyficzną budowę starzeje się najszybciej i wymaga szczególnie uważnej pielęgnacji.\nPielęgnacja anti-aging – co jeszcze warto wiedzieć?\nPielęgnacja anti age zawsze powinna cechować się przede wszystkim systematycznością. Poranne oraz wieczorne oczyszczanie, nawilżanie i odżywianie skóry to bezwględna podstawa jeśli chodzi o naszą pielęgnacyjną rutynę. Według podejścia wellness, holistycznego spojrzenia na nasz organizm - w dbanie o cerę powinniśmy włączyć również odpowiednie prowadzenie naszej diety oraz regularne konsultacje ze specjalistami, którzy są w stanie dobrać do naszych potrzeb kuracje odżywcze na poziomach głębszych, przekraczających możliwości kremu.


Wojciech Ginko & Marek Godzina - Natural dla klasyki. Klasyka dla naturalu. Z jednego i drugiego bierzemy co najlepsze. - Blog\nPo zgrupowaniu w Zbrosławicach - zdjęcia Marceliny Czech\nNa zgrupowaniu Marcelina była moja prawą ręką. Dosiadała i poprawiała konie, uczyła je radzić sobie ze stresem przyczepek i pewnie wspomagała uczestników w wielu problemach, o których nawet nie wiem. Powinna jak najszybciej zaliczyć kurs instruktorów sportu (PZJ), bo jest do tego doskonale przygotowana.\nOd października zaczyna studiować we Wrocławiu. Hej, właściciele wrocławskich stajni, składajcie oferty przyjęcia do stajni jej Sonaty, bo mieć Marcelinę tam gdzie są konie to skarb!\nPo zgrupowaniu 16-26 lipca w Zbrosławicach\nEdyta, Eleonora, Ewa, Ilona, Joasia, Jola, Kaja, Karolina, Maurycy, Magda, Magda, Marek, Marcelina, Martyna, Rita, Sandra, Weronika, Weronika, Zuzanna,\nEra, Flashback, Hanna, J-Aronia, Junona, Ledy, Leon, Niespodzianka, Parys, Perfekt, Samara, Sonata, Tempra, Żaczek, Werniks.\nCo robiliśmy? Sporo pracowaliśmy w roundpenie i na linie, bo to miało ułatwić pracę na przeszkodach, przy przyczepkach i na ujeżdżalni. I tak było. Kilka koni pozbawiliśmy strachu przed przyczepką ładując je przodem i tyłem.\nO tym jak koń czuje nasze zdenerwowanie czy stan psychiczny przekonaliśmy się ostatniego dnia. Kilka koni, które świetnie ładowały się do przyczepek na treningach - odmawiały wejścia na drogę do domu swoim szefom - amazonkom. Dlaczego? Bo były nieco przejęte tym prawdziwym ładowaniem i zachowywały się inaczej niż zwykle. Poradziła sobie tylko Martyna z Hanną. Innym razem z Marceliną trochę pomogliśmy.\nPrawie wszystkie konie pokonały niełatwy komplet przeszkód. Na ujeżdżalni zajmowaliśmy się korektą działania rąk i dosiadu. Uczyliśmy się popędzającego i przesuwającego działania łydek, miękkiej podążającej za ruchem konia ręki i zrównoważonego dosiadu. Stabilizowaliśmy ręce amazonek i w efekcie kilka koni przestało rzucać łbami i otwierać pyski. Sporo koni opanowało łopatkę, a najbardziej przygotowane Lady i Sonata - z powodzeniem zaczęły piruet w stępie, trawers, renwers i ciągi w stępie. Sonata jest także bardzo blisko lotnej zmiany nogi.\nWkrótce relacje filmowe.\nWszystko, co wyżej i niżej, to galeria zdjęć Ewy Kwiatkowskiej i Joli Gębki - dziękuję!\nŻaczek ze stajni KKJK w Krakowie\nWitam serdecznie, w kwietniu 2012 r kupiłam 9 letniego konia Żaczka, dla 14 letniego syna - do skoków. Początkowo nie było żadnych problemów po jakimś czasie syn zaczął się skarżyc że koń zrobił się agresywny i chciał go ugryźć. Próbowałam sama coś pomóc , wywiozłam Zaczka na miesiąc do Warszawy do firmy\nktóra ogłaszała się w Koniu Polskim, że układa konie, ale po powrocie koń nadal się zachowywał agresywnie i zaczął kopać .Myślałam o sprzedaży konia i wówczas przeczytałam artykuł Wojtka GINKO w Koniu Polskim o jego naturalnej metodzie układania koni. Zadzwoniłam i po kilkunastu dniach Wojtek był w Krakowie na pierwszym spotkaniu z Żaczkiem. Pokazał mi jak bezpiecznie wchodzić do boksu.\nW trakcie ferii zimowych syn razem z koniem pojechał na obóz do Zbrosławic więc prosiłam Wojtka żeby się nim zajął. Po tygodniu pojawiłam się w Zbrosławicach sama i wzięłam udział w kilkunastu spotkaniach z Żaczkiem\nPoczątkowo się bałam, ale po kilku dniach ćwiczeń naprawdę widzę ogromną różnicę - nie boję się konia, wiem jak wejść do boksu, koń jest spokojny, nie ma chęci gryźć czy kopać. Nie zamierzam go sprzedawać. Zrobił się cudowny, albo też zmieniło się moje postępowanie z koniem. Zamierzam dalej szkolić Żaczka. Jestem bardzo wdzięczna za pomoc.\nRita Kaczorowska - Stawarz z Krakowa\nIndywidualnie w Baninie k. Gdańska\nAgata, Dafne i Apollo.\nDwa dosyć elektryczne konie i Agata, która bardzo chce się nauczyć jak najwiecej. Miło z kimś takim pracować. Konie trudniejsze od przeciętnych, ale współpracujące. Praca z Agatą świetna, bo to amazonka o sporym talencie do naturalu. Szybciej niż inni opanowuje technikę pracy liną, bacikiem a także samą liną. Już po sympatycznie ułożonych psach można się było zorientować, że jest w niej wiele empatii, ale granice tego co wolno a czego nie są jasno ustalone, co jak wiadomo przydaje się także w pracy z końmi. Lubię niekończące się pytania Agaty - łatwiej odpowiadać na nie niż prowadzić wykład dla jednej osoby.\nPrzerobiliśmy wszystko co najważniejsze, mam nadzieję, że teraz Agata sobie doskonale poradzi, tym bardziej, że ma silne wsparcie Majki także zafascynowanej natural horsemanship (partnerstwem z koniem).\nKonie od świtu do nocy na pastwisku miłych sąsiadów i niedaleko domu - to cieszy. Prowizoryczny roundpen niestety nie wytrzymał, ale i bez niego daliśmy sobie radę z przekazaniem koniom najważniejszego - że od dziś to Agata jest ich liderem.\nPowodzenia Agato i Maju.\nGrabowiec koło Torunia - pasmo niełatwych sukcesów.\nDziś skończył się jesienny kurs „natural dla klasyki” prowadzony w doskonałych warunkach jakie zapewniła uczestnikom Agroturystyczna Stajnia Agrofood (Grabowiec k. Torunia). Trzy dni pracowaliśmy z siedmioma końmi i ósemką uczestników. Miażdżącą przewagę młodych i bardzo młodych amazonek tonował jedyny męski Mirek.\nZ wszystkimi świetnie mi się współpracowało i wszyscy zrobili bardzo dużo dla swoich koni (przy okazji dla siebie).\nCieszy udział wcześniej już „konsultowanych” koni:\n- bez porównania bardziej zrównoważonej obecnie Marijke (Mirka),\n- Wanesy (Patrycji), która po zmianie „filozofii” prowadzenia konia między przeszkodami parcoursu regularnie je od tamtego czasu kończy\n- i trudnej Eureki (Ewy), z ktorą było coraz mniej kłopotów (także po konsultacjach telefonicznych). Dziękuję Ewo za organizacyjny trud i gościnę.\nZ pozostałych czterech koni każdy był inny co sprawiało mi wielką frajdę zwłaszcza w roundpenie. Sona (Marty), podobnie jak wspomniana już Eureka to konie o silnej osobowości. Z Soną praca zajęła mi najwięcej czasu, ale otworzyłem trudne drzwi do dobrych relacji, które Marta satysfakcjonująco rozbudowała w niedzielę.\nDruga z nich (Eureka) pod koniec intensywnej pracy w roundpenie prawie się do mnie przykleiła, ale „prawie robi wielką różnicę”. W pewnym momencie zatrzymała się przy ogrodzeniu przy swojej Ewie prosząc ją o pomoc. Po zaproszeniu Ewy do roundpenu Eureka przykleiła się znajdując „ratunek” przed dobierającym się jej do skóry dominantem.\nZnacznie łatwiejsze były pozostałe konie. Doskonale współpracowało mi się z Hektorem z którym porozumienie przyszło wyjątkowo szybko, choć to wpychający się śpiący królewicz. W niedzielę Ania świetnie kontynuowała tę pracę, a potem przyprowadziła "dodatkowego" kasztana, z ktorym uporała się błyskawicznie.\nMłody i surowy Falk w mig zrozumiał na czym polega współpraca z człowiekiem w roundpenie i Magda z Mirkiem rozpoczęli pierwsze siodłanie. Czapki z głów dla obojga, bo wykonali je bezbłednie przerywając dając czas na soaking) co jak wiadomo nie jest łatwe, bo\nNajwiększym zaskoczeniem był introwertyczny White doskonale jeżdżącej klasykę Donaty, o którym na wstępie dowiedziałem się, że nie toleruje mężczyzn... a wyglądał jakby miał odbezpieczony granat w brzuchu. Zbawienna w jego przypadku okazała się intensywna praca przerywana częstymi przerwami na ułożenie nauki w głowie czyli na soaking (dosłownie: nasiąkanie). Do stosowania tak częstych interwałów przekonał mnie Chris Cox. Rok temu - ten trzykrotny zwycięzca prestiżowego konkursu Road to the Horse (USA) - zaakceptował zaproszenie do Zbrosławic na imprezę z cyklu „Myśląc o koniu” gdzie wspomagał nas w sędziowaniu konkursu trenerów młodych koni i pokazał jak zajeździć bez konfliktu młodego konia w trakcie jednej 45 minutowej sesji.\nZ ostatnim z koni – Wanesą, pracowała z powodzeniem, i w roundpenie i w ręku, instruktorka Marta Sieńkowska – mój gość ze Szczecina, gdzie niedawno współpracowaliśmy. Z wielkim smutkiem dowiedziałem się od niej, że ich koniom, kilka dni temu jakiś zasraniec poobcinał na pastwisku ogony.\nRodzinne szkolenie "Natural dla klasyki" w Szczecinie.\nRodzinne szkolenie w Szczecinie dla amazonek i koni dobiegło końca. Pogoda wytrzymała, sic! Pracowaliśmy klasycznie przez trzy dni nad pełnym i połsiadem, miękką ręką, łopatkami, cofaniem i zwrotami na przodzie. Zdecydowaliśmy, że siodło na fryzie Melle trzeba wymienić bo „leci do tyłu” i psuje dosiad amazonki. Zaleciliśmy też siodło woltyżerskie jako uzupełnienie szkolenia klasycznego.\nNatural realizowaliśmy w roundpenie (zwrotami na zewnątrz i do wewnątrz i przyklejaniem konia do człowieka.\nA na linie podchodzeniem i cofaniem na trzy sposoby, zmianą kierunku, odangażowaniem zadu, szacunkiem (niewpychaniem się), podczas prowadzenia w ręku i ustępowania (łopatką i zadem).\nOduczaliśmy konie wiercenia się przy wsiadaniu i zakładaniu siodła z ogłowiem.\nSympatycznemu fryzyjskiemu Melle przewróciliśmy w głowie i teraz zamiast obawiać się przyczepki wyrywa się z liny i pędzi do niej. Dwu i półlatka Bruno uczyliśmy żeby nie wpychał się na zadającego paszę ojca rodziny, wyjaśniliśmy mu, że praca na dwóch lonżach może być miła jeśli tylko trochę się stara i odczulaliśmy go na spray do owadów.\nDziękuję za miły pobyt i doskonałą współpracę całej rodzinie i jej instruktorce Marcie.\nTydzień temu miałam przyjemność gościć Wojtka Ginko\nTydzień temu miałam przyjemność gościć Wojtka Ginko w stajni gdzie pracuję na szkoleniu "Natural dla klasyki". Fachowe rady Wojtka prawie natychmiast dały efekty w pracy z trudnym i nieufnym do ludzi koniem. Nadal szlifuję z rumakiem natural,żeby rozluźniony i spokojny dał na siebie wsiąść. To naprawdę działa nie tylko w stosunku do trudnych koni, ale też na inne te "normalne" konie. Świetnie się pracuje patrząc na konia z ziemi, który robi coś o co go poproszę w sposób , który on zna. Polecam natural każdemu, zwłaszcza tym sceptykom, którzy myślą że naturalna praca z koniem to głaskanie po czole i dawanie marchewki za wszystko co koń\nzrobi lub nie.\nKatrzyna Miszki - instruktor\nJesienne kursy "Natural dla klasyki" zainaugurowane.\nW niedzielę 23 września skończył się pierwszy z nich. Zorganizowany w stajni Ekwador niedaleko Olsztyna w wymarzonych warunkach. Dwie ujeżdżalnie (w jednej zmontowaliśmy mój mobilny roundpen), hotel i duża sala wykładowa połączona z restauracją.\nNic lepszego nie może spotkać prowadzącego kurs jak aktywni uczestnicy zdający trudne pytania i ciekawe\nproblemy szkoleniowe. Tym razem „czarnym koniem” kursu był kasztan. Sześcioletni introwertyczny Kuba\nvel Klaudiusz, który na ludzi reagował chrapaniem, rzucaniem łbem, straszeniem zadem i wędrówką po boksie gwarantującą nietykalność. Od pewnego czasu odmówił także podawania nóg i zaczął skutecznie wierzgać pod siodłem.\nPo raz kolejny sprawdziła się w takim przypadku nieoceniona wartość naturalu. Klaudiusz zaakceptował mnie w boksie po paru kilkuminutowych sesjach i długim czasem na soaking - ułożenie lekcji w głowie. Praca w roundpenie przypieczętowała początek budowanie nowego wizerunku człowieka z głowie konia. Potem zajęła się nim uczestnicząca w szkoleniu instruktorka Ekwadoru - Kasia, która mając spore doświadczenie klasyczne, doskonale zadebiutowała w naturalu.\nDwie lata z rzędu (2010, 2011) organizowaliśmy w Zbrosławicach imprezę Myśląc o koniu i dwa razy mieliśmy przyjemność gościć na niej panów Wojciecha i Pawła Jachymków. Podziwialiśmy Pawła w konkursach „Pokaż co potrafi twój koń układany metodami naturalnymi”, które wygrywał. W drugim roku, bogatszy w doświadczenia, pracował także z trudnymi końmi prezentując duże doświadczenie i umiejętności.\nDlatego bardzo się cieszymy, że obydwaj Panowie organizują u siebie w Pszczelej Woli pokaz pracy z młodymi końmi metodami naturalnymi.\nZ przyjemnością informujemy, że w dniu 5 maja br wystartuje w Pszczelej Woli „Tygodniowy Zakład Treningowy” (informacja pod linkiem: http://www.pszczelawola.edu.pl/index.php/aktualnosci/view/-Tygodniowy-zaklad-treningowy—w-Pszczelej-Woli.html)\nW dniach od 29 czerwca do 1 lipca zapraszamy do Zbrosławic na otwarcie Jeździeckiego Parku Habituacyjnego, w którym również udział weźmie Paweł.


Internet radiowy to zapewnienie ciągłej transmisji danych. Jego plusem jest brak konieczności poprowadzenia łączy do punktu odbioru – usługa perfekcyjnie sprawdza się więc na obszarach, gdzie nie dochodzą przewody. Do połączenia się z internetem wystarczy tylko odbiornik oraz nadajnik, a limit gigabajtów jest nieograniczony. Prędkość połączenia na terenie Debrzno to nawet 30 Mbps.\nW Debrzno aktualnie nie oferujemy usług telewizyjnych. By sprawdzić, w którym momencie pakiet telewizyjny będzie dostępny w okolicach Twojej miejscowości, skontaktuj się z jednym z naszych konsultantów, który zrobi wszystko, by odpowiedzieć na wszelkie nurtujące kwestie.\nW RFC proponujemy usługi dla małych i dużych biznesów. Zapewniamy przedsiębiorstwom dopasowany zestaw usług, dopasowany do zapotrzebowania przedsiębiorstwa. RFC Business to szybsze przesyłanie danych, indywidualna obsługa i priorytet w reperowaniu usterek. Oferta dla przedsiębiorstw polecana jest szczególnie firmom stosującym najnowsze technologie. By skorzystać z propozycji, zadzwoń do nas, a dobierzemy ofertę, która sprawdzi się w Twoim biznesie!


Inbound marketing – najważniejsze założenia - mastercommander.pl\nZajmowanie się szeroko rozumianą reklamą wymaga od nas posiadania nade wszystko szerokiej wiedzy dotyczącej poszczególnych pojęć związanych z całą tą dziedziną. Każdy powinien w należytym stopniu orientować się w rzeczach takich jak growth hacking czy content marketing, bowiem jest to zwyczajnie niezbędne do prowadzenia takiej działalności w faktycznie odpowiedni i skuteczny sposób. Do najważniejszych pojęć związanych z całą współczesną branżą reklamową bez wątpienia może być zaliczony również inbound marketing, którym zajmiemy się w poniższym artykule.\nInbound marketing często jest nazywany także marketingiem przychodzącym; stawia się go w całkowitej opozycji do marketingu rozpraszającego. Głównym jego założeniem jest przekazywanie potencjalnym klientom bardziej dyskretnych treści reklamowych. Wykorzystuje się przy tym narzędzia takie jak portale społecznościowe, blogi czy też własne strony – a zatem wszystkie dobrodziejstwa jakie ma do zaoferowania internet. Cechą charakterystyczną marketingu rozpraszającego jest stosowanie wielu bardzo nachalnych oraz inwazyjnych rozwiązań. Rzeczy takie jak reklama zewnętrzna, spoty reklamowe w TV czy radiu, billboardy i plakaty wieszane na ulicach czy okienka reklamowe wyskakujące nagle na stronach internetowych są powszechnie znane. Z tego też powodu inbound marketing mimo wszystko nie może być uznany za w stu procentach nowatorski, bowiem korzysta on z wielu rozwiązań które są powszechnie znane od długiego już czasu. W tym jednak przypadku o wiele większą uwagę skupia się przede wszystkim na stworzeniu wartościowej i merytorycznej treści, która będzie w stanie rzeczywiście zainteresować naszych potencjalnych klientów.\nKoniecznie trzeba zdawać sobie sprawę z tego, że inbound marketing w przeciwieństwie do wielu innych rozwiązań reklamowych nie jest tylko jednorazowym działaniem. W tym przypadku należy nastawić się na długofalowy proces, który przyniesie efekty dopiero po pewnym czasie. Niemniej jednak przygotowanie swojej strony firmowej zawierającej treści stojące na faktycznie wysokim poziomie powinno być przede wszystkim traktowane jak bardzo dobra inwestycja. Za jej pomocą możemy zdobyć zaufanie oraz uznanie wśród potencjalnych klientów, a także zyskać wysoką pozycję w wynikach wyszukiwania podawanych przez wyszukiwarkę Google. Coś takiego pozwoli nam na jeszcze znaczniejsze poszerzenie grona swoich potencjalnych klientów.


Okiem użytkownika: 1,6 HDI / TDCI - ChceAuto.pl\nRedakcja ChceAuto.pl 2013-09-12 Opinie\n#Ford Focus#Peugeot 307#Peugeot 407#Peugeot 207#Citroen C4#Citroen C5#1,6 hdi#1,6 tdci#hdi osiągi#hdi spalanie#tdci osiągi#tdci spalanie#diesel#tdci opinie#hdi opinie\nJedną z pierwszych konstrukcji wysokoprężnych opracowanych w myśl zasad downsizingu był skonstruowany wspólnie przez PSA i Forda silnik 1,6 HDi/TDCI. Jednostka okazała się być nader udana – zapewnia dobre osiągi i niewielki apetyt na paliwo.\nJak większość z nowoczesnych konstrukcji wysokoprężnych ma jednak kilka słabych stron. Jakich problemów, z czasem, spodziewać się mogą właściciele i na co zwracać szczególną uwagę, by jak najdłużej cieszyć się niezawodnym autem?\nKonstrukcja, za opracowanie której odpowiadali głównie inżynierowie Citroena i Peugeota jest bardzo popularna. Oprócz Francuzów w swoich autach montowały je również takie marki, jak Mini, Mazda, Suzuki i Volvo.\nJednostka oferowana była w kilku wariantach. Do 2010 roku klienci wybierać mogli spośród odmian o mocy 75 KM, 90 KM lub 109 KM. Wszystkie wyposażone były w szesnastozaworową głowicę – najmocniejsza wersja miała dodatkowo dwumasowe koło zamachowe i turbosprężarkę o zmiennej geometrii.\nW 2010 dokonano zmian w konstrukcji głowicy – jednostka otrzymała ośmiozaworową głowicę – do wyboru było 75 KM, 92 KM lub 112 KM.\nO ile w przypadku większości nowoczesnych diesli największe problemy sprawiają czułe na jakość paliwa wtryskiwacze, o tyle w przypadku jednostki 1,6 HDi przyczyną częstszych kłopotów są turbosprężarki. Z punktu widzenia kosztów obsługi lepiej zdecydować się na słabszą wersję o stałej geometrii turbiny. Element można wówczas regenerować a koszt nowej nie powinien przekroczyć 2 tys. zł. Większy problem mieć będą właściciele mocniejszych odmian – 109 lub 112-konnych. W ich przypadku turbina nie nadaje się do regeneracji – w razie awarii trzeba więc wydać ok. 3,5 tys. zł na nową lub posiłkować się częścią pochodzącą z demontażu.\nWarto wiedzieć, że krótka żywotność turbiny wynika z problemów z jej smarowaniem. By ich uniknąć polecamy skrócić interwał wymiany oleju do 10-15 tys. km i stosować dobrej jakości olej syntetyczny (np. 5w30). Po zakupie radzimy też wymienić lub wyczyścić metalowy przewód, którym olej doprowadzany jest do turbiny. Często – w wyniku pracy pod dużym obciążeniem – zatkaniu ulega sitko na śrubie mocującej przewód do bloku, przez co turbosprężarka nie jest odpowiednio smarowana. Z czasem krystalizujący się olej całkowicie zatyka przewód, co skutkuje zniszczeniem turbiny. Co ważne, w nowszych wersjach, śruba mocująca przewód nie miała już owego sitka – wielu użytkowników – dla własnego bezpieczeństwa – usuwa je na własną rękę. Raz na 3-4 wymiany oleju radzimy odkręcić i wyczyścić (lub wymienić) wspomniany przewód. Niestety operacja jest dość czasochłonna – dojście jest ograniczone i wymaga odkręcenia katalizatora.\nCo ważne, dość dobrą opinią cieszy się układ wtryskowy. W zależności od rocznika (i konfiguracji) stosowano układy Boscha lub Siemensa. Zdecydowanie popularniejsze są jednak elektromagnetyczne wtryskiwacze Boscha, co obniża koszty napraw. Trzeba jednak pamiętać, że elementy te są kodowane, wiec wymiana uszkodzonego wtrysku wymaga również podłączenia komputera diagnostycznego. Problematyczna może się również okazać sama naprawa. Jeśli wokół wtryskiwaczy pojawiają się nieszczelności ich korpus potrafi wtopić się w plastikowy kolektor dolotowy, co sprawia, że często demontaż wtrysków możliwy jest wyłącznie po zdjęciu głowicy. Dlatego właśnie należy zwracać baczną uwagę na to, czy wokół wtrysków nie pojawiają się żadne zaolejenia – jeśli tak, dla własnego dobra, lepiej odstawić auto do mechanika i wymienić metalowe pierścienie uszczelniające.\nOkiem użytkownika: 1,6 HDI / TDCI - GALERIA ZDJĘĆ


Holistyczna terapia dla młodzieży | OdNowa\nMłodzi ludzie zagubieni w samotności i braku zrozumienia tego co się w nich dzieje często popadają w lęki i depresje. Nieszczęśliwi wołają o pomoc. Inaczej jednak niż dorośli. Łatwo to przegapić czy źle zinterpretować aż staje się to tak głębokie, że ciężko odwrócić ten proces.\nWołają przez bunt, zamknięcie się w sobie i totalną ciszę lub agresję, kłótnie, łamanie zasad, kolczyki, tatuaże, używki... Wołają przez jakiś czas, aż Dusza się zacznie poddawać, zaczynają pragnąc odejść z tego zimnego nieprzyjaznego świata lub od wszystkich się odciąć wpadając w autodestrukcję.\nMimo, że rodzice próbują ogrzać ich miłością, nic to nie daje, rozpalane ogniska są nie w tym miejscu, za mocne, za słabe, zbyt dalekie, zbyt bliskie, a lód do roztopienia u dziecka zbyt gruby. Zmiany trzeba dokonać od środka, młody człowiek musi dotrzeć do siebie do swojego źródła. Przez zrozumienie odbudowuje swoje, siły zaufanie, odnajduje swoją drogę.\nNie jest w stanie ruszyć do przodu, jeśli nie spojrzy na siebie holistycznie, jeśli nie zajmie się zranioną Duszą i Ciałem jednocześnie przy jednoczesnym uwalnianiu Umysłu ze szkodliwych myśli, przekonań czy programów. Dusza by się podnieść potrzebuje wsparcia, sił witalnych, energii czysto fizycznej. Błędem jest postrzeganie Ciała jako odrębnego stanu istnienia, oddzielonego od emocji Umysłu i Ducha. Nierównowaga w Ciele burzy bowiem spokój Umysłu, a ten zatruwa Duszę głębokim smutkiem, żalem, rozpaczą, apatią poczuciem winy czy wstydu. Dokładnie tak samo dzieje się, gdy Dusza poczuła się zraniona. Odsuwa się wtedy od świata realnego, materialnego, którego łącznikiem jest właśnie Ciało czego konsekwencją staje osłabienie i choroba.\nMłody człowiek jest tak delikatny choć tej delikatności nawet może nie dostrzegać lub na nią sobie nie pozwalać. Delikatność to nie słabość jak myślą, to ta wewnętrzna wrażliwość, która gdy nieosłonięta ulega trudnym chwilom zaczyna odwrót i ucieczkę.\nUcieczki są różne komputer, zabawa, alkohol, narkotyki, nauka bez życia osobistego... Gdy młody człowiek jest na granicy, sam nie ma siły, by powstać… jednocześnie często odpycha tych co chcą dać pociechę.\nWięc jak pomóc? Co zrobić? Przecież tyle prób było podjętych i nic...\nOwe próby pokazują jedynie co nie zadziałało, czego już nie robić, bo nie było skuteczne, a nie że wszystko zostało zrobione. Tu już nie ma czasu na upieranie się przy niedziałających koncepcjach. Trzeba na nowo spojrzeć na całą sytuację, na historię, powiązania, wpływy, oczekiwania, krytyki i uczucia. Wgląd musi być szeroki, dotyczyć całego systemu rodzinnego, gdyż każdy może stać się tą iskrą, która tchnie nadzieję lub ją zgasi.\nLeczenie Duszy jest delikatnym procesem, gdyż zachwiana wcześniej została wiara i zaufanie do siebie, do bliskich, do świata… ten początkowy stan wymaga czułego i uważnego zaopiekowania, dlatego świadomość bliskich tego procesu jest bezcenna, by mogli oni właściwie i skutecznie wspierać. Analiza całego systemu rodzinnego i moje wsparcie rodziców poprzez danie im zrozumienia co się zadziało, co się dzieje teraz i jak z tego wyjść jest też ogromną dla nich pomocą i pomaga wyjść z bezsilności. Zrozumienie bowiem dodaje mocy i powoduje wzrost nadziei.\nRodzice, którzy przychodzą do mnie na terapię w sprawie swojego ukochanego dziecka, które popadło w stany lękowe czy depresyjne zadziwieni są pierwszym komunikatem, w którym wyjaśniam im czym będzie ich wsparcie. Wsparciem bowiem jest zmiana a nie pocieszaniem. Niestety w swojej praktyce często musze się najpierw przebić przez silny opór rodziców, którzy uważają, że trzeba „naprawić” swoje dziecko niczego nie zmieniając w sobie. Nie rozumieją bowiem, że zmiana sama w sobie wymusi zmianę również w dziecku. Że rodzic nie ma wpływu innego jak poprzez zmianę swojego zachowania. Wszelkie roszczeniowe myśli, że dziecko „powinno” nie sprawdzają się.\nJednocześnie pracuję z młodym człowiekiem Harmonizując w nim trzy aspekty jego życia Ciało-Umysł-Duch, które gdy zaczną ze sobą współpracować zaczyna się proces zdrowienia. Nie do przecenienia jest pomoc refleksoterapii w całym procesie. Zabezpiecza ona podniesienie Ciała do stanu harmonii i podniesionych sił witalnych. Błogosławię za to medycynę chińską, która potrafi poradzić sobie z tak subtelnym problemem jak słabość w ciele, bezsenność, brak energii, stres i wiele innych enigmatycznie opisywanych przez naszych pacjentów dolegliwości, na które medycyna zachodnia nie znajduje rady.\nZaczynają się dziać cuda w uzdrawianiu, gdy pojawi się pełne zrozumienie potrzeb i podążanie za nimi w umiejętny sposób. Odmiana sytuacji często jest spektakularna, dynamiczna, gdyż młody człowiek ma niesamowity dar szybkiej regeneracji, gdy tylko złapie wiatr w żagle. Tym wiatrem jest właśnie zmiana podejścia. Może to być więcej uwagi ale może to być więcej granic, jasnych konsekwentnych reguł. Muszę przyznać, że to najczęstsza potrzeba rodziców. Uczę więc ich jak skutecznie stawiać granice bez niepotrzebnej złości, niemiłych słów i konfliktów. Można to zrobić skutecznie i na miękko. Wielu kochających rodziców ma blokadę związaną z granicami, gdyż sami w dzieciństwie doświadczali ich z poziomu kar i czuli się skrzywdzeni. Nie chcą wiec tego przekazywać swoim dzieciom, decydują się na życie w wiecznym proszeniu i w rezultacie dziecko nie otrzymuje żadnych granic i przejmuje kontrolę nad domem\nJeden rodzic nastolatka mnie spytał ... czy to da się odwrócić? Jeszcze zmienić?\nOczywiście, że tak, nie ma co do tego żadnych wątpliwości. Ta sytuacja to taniec. Gdy tańczysz i zmieniasz muzykę wszyscy zaczynają zmieniać ruch w swoim ciele. To naturalne. Zmiany maja ogromny wpływ i są bardzo skutecznym narzędziem, jednak to co je burzy to brak konsekwencji i nad tym często jest większa praca. Jestem przekonana, że gdy tylko pojawia się zrozumienie i sens tego co mamy zrobić łatwiej o systematyczność i mobilizację.\nObalamy lęki i złość, wybijamy ze stanu marazmu, niechęci, braku aktywności i życie staje się łatwiejsze\nMłody człowiek w warunkach które zaczynają prowokować go do nowego życia szybko staje na nogi. Buduje się w nowej jakości. Staje do życia z większym jego rozumieniem. Relacje w domu ulegają stabilizacji i poprawie a więzi tworzą się głębsze i bardziej wyrozumiałe.


Wortal Publicznych Służb Zatrudnienia prowadzony przez Wojewódzki Urząd Pracy w Warszawie - aktualna strona : Partnerstwo lokalne\nAutor: Zespół ds. Współpracy Regionalnej Data publikacji: 03.03.2015\nPartnerstwo lokalne na Mazowszu 2003-2009 - dobre praktyki - niniejsza publikacja przybliża ideę partnerstwa lokalnego, zasad jego tworzenia oraz efektów, jakie partnerstwo niesie ze sobą dla społeczności lokalnej.\nPartnerstwo na Mazowszu. Materiały pokonferencyjne - publikacja zawiera materiały z V Jubileuszowego Forum Partnerstwa Lokalnego, które odbyło się w dniach 20 - 21 listopada 2008 r. w Falentach\nPartnerstwo dla Mazowsza - materiały z I Mazowieckiego Forum Partnerstwa Lokalnego, które odbyło się w dniu 26 października 2004 roku w Warszawie\nIlość odsłon: 7234248


Zalety i Wady posiadania psa - Pierwsza , ważna decyzja . - Zapytaj.onet.pl -\nDoggZly napisano: 18.01.2013 19:13\nW poradniku tym opiszę jakie są zalety i wady posiadania psa . Może akurat ten poradnik pomoże Ci w taj ważnej decyzji na 10 - 15 lat twojego życia .\nMoże zacznę od Zalet :\n+ Pies Będzie Cię kochać Bez Warunkowo , Takim jakim jesteś , Bez względu na to ile krzywd mu wyrządziłeś , jak wyglądasz , jaki masz charakter .\n+ Przy psie możesz nauczyć się : Empatii , Współodczuwania , Rozbudzisz swą wrażliwość na świat , udoskonalisz sobie umiejętności z zakresu komunikacji niewerbalnej .\n+ Głaszcząc psa poprawisz swoje samopoczucie , Z medycznego punktu widzenia dzięki psu będziesz mieć mniej hormonów odpowiadających za stres , a więcej za spokój .\n+ Dzięki Pieskowi poznasz wiele wspaniałych osób , które mają taką samą pasję jak ty , które również interesują się tą rasą i może podzielicie się swoimi doświadczeniami , a nawet zakolegujecie ( jeżeli będzie to osoba , która ma tyle lat co ty ) .\n+ Gdy tylko pies się do ciebie przyzwyczai będzie się cieszyć na twój powrót jak wariat , będziesz wiedział , że masz dla kogo wracać , dla kogo żyć .\n+ Pieski są inteligentne ( bez względu na rasę ) , sprytne i bardzo chętnie uczą się nowo poznanych sztuczek jeżeli oczywiście zamieni się naukę na zabawę , aby piesek wiedział że nauka nie jest czymś złym ( oczywiście nie należy z tym przesadzać ) . Oczywiście nie możemy z tym przesadzić .\n+ Mając Pięknego , Inteligentnego , wyszkolonego psa wzbudzisz podziw osób które również posiadają czworonoga który nie potrafi sztuczek .\n+ Pracując z psem staniesz się łagodny , nauczysz się szukać lepszych , skuteczniejszych rozwiązań do rozwiązania sytuacji .\n+ Z medycznego punktu widzenia głaszcząc psa obniżysz swoje ciśnienie krwi .\n+ Pies nauczy Cię czerpać satysfakcję z opiekowania się kimś , kogo ,, Jakość " Życia zależy tylko i wyłącznie od Ciebie . Będziesz wiedzieć , że pies ceni Twoje życie bardziej niż własne .\n+ Zawsze stanie w twojej obronie , jeżeli odpowiednio się do ciebie przyzwyczaił i będzie wiedział że coś jest nie tak .\n+ Razem z psem będziesz cieszyć się z małych rzeczy i będziesz zaczniesz doceniać cenne w twoim życiu chwile .\n+ System odpornościowy twego organizmu korzystnie skorzysta na bliższym kontakcie z psem .\n+ Pies nauczy Cię utrzymywania porządku w otoczeniu . Dajmy sobie taki przykład jak - Będziesz musiał zbierać po nim odchody , a gdy nauczysz go Czystości sam zaczniesz doceniać porządek .\n+ Pies nauczy Cię kochać .\n+ Pies zawsze Cię wysłucha\n+ Czujesz się bardziej potrzebny\nNo to chyba na tyle zalet , które przychodzą mi do głowy . Oczywiście jest ich znacznie więcej jednak nie zdążyłam ich wszystkich zapamiętać .\nPo mimu tylu zalet trzeba również liczyć się z tym , że pies posiada również Wady . Nie pies a jednak nieodpowiedzialny właściciel który nie umie odpowiednio wychować swego psa .\n- Jeżeli pies nie odpowiada właścicielowi , to systematycznie relacja pana z psem może zamienić się w koszmar\n- Jeżeli właściciel nie będzie umiał odpowiednio wychować psa , pies stanie się utrapieniem , co jest powodem częstych odwiedzin psów w schroniskach .\nJednym zdaniem pies może stać się utrapieniem i kłopotem, jeśli decyzja o jego zakupie nie została wcześniej wystarczająco dobrze przemyślana .\n- Utrzymanie , Leczenie , Pielęgnacja może być bardzo kosztowne w szczególności psy , które mają tendencję do różnych chorób genetycznych .\n- Pies może uczulać\n- Pies może mieć także ten minus , że jeżeli będzie niewłaściwie wychowany , będzie gryzł oraz szczekał przez niepoprawną socjalizację z innymi , lub jej brak .\n- Pies wymaga wyprowadzania 2 godziny dziennie co dla niektórych może być utrapieniem.\n- wyjeżdżając z domu nie zawsze można zabrać psa ze sobą\n- Pies robi bałagan , czasem gryzie wszystko .\n- umiejętności dotyczące prawidłowej opieki nad psem, szkolenia oraz komunikowania się z nim, nie są człowiekowi dane odgórnie, tylko wymagają długotrwałej nauki .\n- większość psów nie potrafi zachowywać się zgodnie z naszymi oczekiwaniami - do właściciela należy obowiązek nauczenia psa nieciągnięcia na smyczy, nieskakania na ludzi, spokojnego zostawania w domu i innych zachowań, ułatwiających życie z psem w dzisiejszym świecie .\nNo to chyba na tyle z mojego poradnika . Zachęcam do oceniania oraz komentowania . Jeżeli znaleźliście jakikolwiek błąd to z góry przepraszam i życzę powodzenia w zakupie psa .\nodpowiedział(a) 05.02.2013 o 17:38:\nUwielbiam czytać Twoje poradniki xd\nodpowiedział(a) 19.01.2013 o 20:36:\nPoradnik bardzo przydatny :)\nodpowiedział(a) 18.01.2013 o 22:41:\nDodałabym jeszcze jedną wadę - psy z sierścią linieją, co jest jedną wielką tragedią jeśli trzyma się psa w domu.\nCzas wygenerowania strony: 0.14594300


Festiwal Strefa Ciszy - Dzień Irlandzki\nPodczas festiwalowej soboty tradycyjny klimat muzyki irlandzkiej pozwoli nam poczuć również zespół Stout, który zagra na Scenie Czerwonej przy Trou Madame (godz. 12.00, 14.00, 16.00). Grupę tworzą: Patryk "Fizban" Salwa-Kazimierski, Miłosz Sienkiewicz, Radomir Rakowski i Krzysztof Ankiersztajn. Stout występuje w kostiumach wzorowanych na strojach średniowiecznych wędrowców. Podczas koncertów prezentuje tańce irlandzkie i bretońskie. W instrumentarium zespołu znajdują się m.in. dudy galicyjskie i bułgarskie, flety irlandzkie, skrzypce, rabab, kashgar, gitary, tamburyn, irlandzki bodhrán i średniowieczne bębny, czasem też instrumenty klawiszowe.\nW trakcie festiwalowej soboty można będzie nie tylko posłuchać muzyki celtyckiej, ale też spróbować swoich sił w tańcu irlandzkim. Podczas happeningu na Scenie Grantowej w Amfiteatrze (godz. 16.00) profesjonalny pokaz tańca irlandzkiego przedstawi grupa taneczna Treblers przy akompaniamencie zespołu Duan. Tancerze zaprezentują publiczności podstawowe kroki oraz zaproszą do udziału w Ceili – irlandzkiej zabawie tanecznej.


„Miasto Dostępne”, czyli nie opłaca się tworzyć barier architektonicznych | Integracja\n„Miasto Dostępne”, czyli nie opłaca się tworzyć barier architektonicznych\n– Jak sięgam pamięcią, Integracja od 20 lat mówi o barierach architektonicznych i o dostępności. Dziś wiem, że musimy nie tyle dyskutować, co pomyśleć nad konkretnymi zmianami, które doprowadzą do tego, byśmy w końcu mówili o miastach: dostępne – podkreślił Piotr Pawłowski, prezes Integracji, podczas konferencji „Miasto Dostępne”, gdzie dyskutowano o tym, jak usuwać bariery architektoniczne z polskich miast.\nDyskusja ta, zorganizowana przez Stowarzyszenie Przyjaciół Integracji i Towarzystwo Urbanistów Polskich, odbywała się w gmachu Politechniki Warszawskiej i w zacnym towarzystwie profesorów zajmujących się architekturą i urbanistyką – a to przedstawiciele tych branż odpowiadają za to, jak wyglądają i będą wyglądać polskie miasta.\nNie tylko architekt\n– O dostępności trzeba opowiadać studentom, ale i uczelniom, w których kształcą się przyszli architekci – uzasadniał Piotr Pawłowski wybór takiego, a nie innego charakteru konferencji. – Jednocześnie trzeba pamiętać o innych wydziałach, ale też komórkach instytucji odpowiadających za końcowy efekt, jakim jest dostępna przestrzeń. Właśnie tam pracują architekci, a także ludzie, którzy planują i zamawiają inwestycje. Do tego dochodzą wszystkie instytucje nadzorujące proces budowlany.\nPrezes Integracji zwrócił też uwagę na coś, co najbardziej przemawia do decydentów wszelkich szczebli – aspekt finansowy.\n– Nam się zwyczajnie nie opłaca budować niedostępnych obiektów. Koszty takich inwestycji są ogromne, a koszty poprawek również niemałe – tłumaczył Piotr Pawłowski. – W nowym rozdaniu funduszy europejskich będziemy bardzo dużo inwestowali w nowe budynki, dlatego wszyscy musimy zwrócić uwagę na dostępność. Nie tylko pod kątem osób z niepełnosprawnością, ale też osób starszych, rodziców z dziećmi, a nawet kobiet chodzących w butach na wysokich obcasach czy ludzi z tymczasową niepełnosprawnością, np. w wyniku złamania nogi.\nGłos zabrał też przedstawiciel rządu – podsekretarz stanu w Ministerstwie Infrastruktury i Budownictwa, Tomasz Żuchowski.\n– Trzeba znosić wszelkie przeszkody formalno-prawne, które przeszkadzają w dostępności – mówił wiceminister Żuchowski. – Chciałbym zadeklarować, że działania w tym kierunku będą podjęte.\nWiceminister w swojej karierze zajmował się m.in. kwestią wdrażania Konwencji o prawach osób niepełnosprawnych.\n– Spotykaliśmy się w tej sprawie wielokrotnie z prezesem Piotrem Pawłowskim i badaliśmy, jak rozwiązać ten problem od strony formalnej i prawnej – podkreślił wiceminister. – Warto, byśmy w kwestii dostępności przeszli od słów do czynów.\nBłąd, który się mści\nCzym jest i jak właściwie funkcjonuje dostępne miasto, tłumaczył prof. Piotr Lorens, prezes Towarzystwa Urbanistów Polskich, współorganizator konferencji.\n– Miasto powinno być kształtowane w taki sposób, by było maksymalnie dostępne i przyjazne dla wszystkich osób – podkreślił. – To zaczyna się nie od budowy poszczególnych budynków, ale od wymyślenia tego, jak miasto ma funkcjonować, wyglądać i jak ma być ukształtowane. Stąd duża rola Towarzystwa Urbanistów Polskich i zrzeszonych w nim osób odpowiedzialnych za planowanie i projektowanie przestrzeni miejskich. Jeżeli bowiem błąd zostanie popełniony na tym etapie, to potem strasznie trudno jest go naprawić.\nUrbanista podkreślił, że przebudowa budynku do potrzeb osób z niepełnosprawnością jest bardzo trudna, niekiedy niemal niemożliwa, a w przypadku miasta ta trudność jest zwielokrotniona.\n– Miasto zaprojektowane bez uwzględnienia dostępności jest niefunkcjonalne, a nie da się go zburzyć, jak pojedynczego budynku – podkreślił prof. Lorens. – Dlatego już od samego konceptu planistycznego trzeba mieć te kwestie na względzie.\nWspółorganizatorzy konferencji „Miasto Dostępne” – od lewej: Piotr Pawłowski, prezes Integracji, dr Krystyna Solarek, prodziekan ds. nauki Wydziału Architektury Politechniki Warszawskiej, prof. Piotr Lorens, prezes Towarzystwa Urbanistów Polskich, fot. M. Różański\nCzłowiek przed samochodem\nPrezes Towarzystwa Urbanistów Polskich podpowiedział, co zrobić w przypadku barier, których nie da się uniknąć – choćby związanych z ukształtowaniem terenu czy infrastrukturą, jak tory kolejowe, tunele.\n– Świadomość, że tego typu bariery mają być zniwelowane, musimy mieć już na etapie projektowania, a nie dopiero walczyć z ich skutkami dla funkcjonalności miasta – zaznaczył. – Warto więc na etapie projektowym postawić na pierwszym planie człowieka, a nie maszyny czy infrastrukturę, bo pełnią one rolę służebną względem właśnie istoty ludzkiej. Łatwiej człowiekowi przemieszczać się w poziomie ulicy, niż pokonywać stromizny, wzniesienia czy inne przeszkody. Samochód natomiast może stanąć, żeby pieszego przepuścić, może pojechać wiaduktem, tunelem lub inną drogą.\nZdaniem prezesa Towarzystwa Urbanistów Polskich, problem tkwi w przeorientowaniu filozofii, jak miasto jest ukształtowane. Na pierwszym miejscu trzeba stawiać człowieka i jego potrzeby, a nie kolej czy ruch samochodowy.\nNa stykach nie styka\nJednak aby ta filozofia zaczęła działać w polskich realiach, trzeba mieć na uwadze choćby charakter polskich miast i paradoksy ich funkcjonowania.\n– To nie jest tak, że nagle wszystko naprawimy i będzie świetnie – podkreśliła dr Krystyna Solarek, prodziekan ds. nauki Wydziału Architektury Politechniki Warszawskiej. – Każde miasto jest to zlepek różnych części, ukształtowanych w różnych okresach historycznych, należących do różnych podmiotów i pełniących różne funkcje. Nawet jeśli poszczególne instytucje dogadają się co do dostępności, to problemem pozostają elementy styczne.\nZa przykład dr Solarek podała wejście do budynku, w którym odbywała się konferencja.\n– Gdzieś jest część należąca do Politechniki, a kawałek dalej do miasta i okazuje się, że jest kolizja własnościowa, przez którą nie mogliśmy zapewnić dostępnego dojścia i musieliśmy z myślą o wózkowiczach położyć dywan – mówiła. – Na takich stykach powstaje najwięcej kłopotów.