Czego nie wolno robić gdy grozi odmrożenie?\nhttps://waszortopeda.pl/usluga/terapia-goldic/ yonelle.pl stomatologia estetyczna Katowice - sprawdź nas\nFaza orgazmu 13 lutego 2015\nFaza orgazmu ograniczona jest do tych nielicznych sekund, w których czasie zmiany naczyniowe i napięcie …\n6 maja 2015, Kategoria Kategoria Medyczna | No comments\nA oto czego NIE WOLNO ROBIĆ, gdy grozi odmrożenie: i) Rozcierać przemarzniętych miejsc śniegiem ani niczym innym w celu „rozgrzania” ich. Takich rad udzielano, gdy byłem chłopcem. Ktokolwiek to wymyślił, nie miał racji. Nacieranie śniegiem przemarzniętych uszu, nosa czy palców jest najlep-szym sposobem na spowodowanie nieodwracalnych skutków. 2) Rozgrzewać przemarzniętych części ciała przez wsuwanie ich na chwilę do piekarnika. Myślicie, że żartuję? Gdybyście pracowali w pogotowiu tak długo jak ja, zobaczylibyście przeróżne dziwaczne sposoby traktowania odmrożeń, a wśród nich i taki. 3) Przekłuwać ani bandażować pęcherzy, jeśli się pojawią. Trzeba je czymś nie uciskającym osłonić przed zimnem, a znalazłszy się w czterech ścianach możliwie najszybciej zanurzyć w ciepłej wodzie o temperaturze 32-38 stopni C (powinna zdrowej skórze dawać odczucie przyjemnego ciepła i tak można sprawdzić temperaturę wody, bo nie powinna być cieplejsza). I jeszcze jedno jest ważne – jeżeli istnieje jakiekolwiek ryzyko ponownego narażenia na zimno w krótkim czasie, lepiej taką kąpiel chorych miejsc odłożyć na później, ponieważ działanie zimna na nawilżoną skórę może doprowadzić do głębszych uszkodzeń już raz przemarzniętych tkanek. Odmrożenie to poważna sprawa.\nWidziałem pacjentów hospitalizowanych z tego powodu przez wiele tygodni, nawet miesięcy. Bywa i tak, że ktoś staje się kaleką, tracąc odmrożone palce, a nawet kończynę, nos lub ucho. Inne możliwe następstwa to zapalenie stawów czy zespół Raynauda (choroba charakteryzująca się taką wrażliwością tętniczek na zimno, że nawet przy niewielkim chłodzie kurczą się, powodując ból w palcach rąk i nóg). U dzieci stany zapalne stawów w następstwie odmrożenia mogą zahamować ich wzrost. Uogólniona hipotermia, z jaką miałem do czynienia podczas mojej pracy w pogotowiu, zagraża życiu i wymaga specjalistycznej opieki szpitalnej. Śmierć, która się zdarza w takich przypadkach, jest zwykle wynikiem zatrzymania akcji serca.


Jak wychować sobie córkę? Da się? » Tata w Pracy\nHome / blog / Tata w Pracy / Jak wychować sobie córkę? Da się?\n10/02/201905/05/2019By Tata w Pracy\nTytuł jest przewrotny, bo tak naprawdę to córki wychowują sobie ojców. Nawet jeśli wydaje nam się, że jest inaczej.\nBudowanie więzi z córką wymaga wielu umiejętności. Jeśli masz syna i myślisz, że ogarniesz tym sposobem gotowe rozwiązanie na córkę, to się mylisz. Bo to tak nie działa.\nZakładając, że prowadzasz córkę regularnie na zajęcia karate, uczysz jej słuchania hard rocka i jeszcze dajesz jej wielkiego psa, który ma jej pilnować, to i tak martwisz się o nią non stop.\nNawet jak wychowasz ją na ostrą chłopczycę i postarasz się, żeby była ostra jak skalpel i twarda jak skała, to z niej prędzej czy później i tak wyjdzie słodka dziewczynka, która potrzebuje spokoju i miłości.\nNajbardziej chyba jednak facet musi nauczyć się cierpliwości i poszanowania każdych najmniejszych nawet emocji. Tych samych emocji, których chłopaków zazwyczaj się instynktownie oducza.\nFamily. Im mocniejszy cios ma Twoja córka, tym więcej spokoju masz w swojej głowie, tato.\nBo trzeba się pilnować na każdym kroku. Ojciec jest pierwszym wzorem dla córki. To tata zawiesza poprzeczkę na odpowiednim poziomie.\nI do fajnej relacji z córką na nic zdadzą się sarkastyczne rozmowy, pospieszanie i surowa logika. To nie przejdzie. Cierpliwość, spokój i rozmowa.\nZaczynając od poranka. Jeśli młoda wstanie lewą nogą, to nikt nie będzie miał dobrego poranka, a nawet dnia. Później to już skrajnie zawoalowane sposoby na poprawienie sytuacji się nie sprawdzą.\nRano rozwiązaniem jest chillout muzyka, do spokojnego i powolnego uruchomienia głowy. Jedna roleta do góry i czekamy. Dziesięć czy piętnaście minut i mamy na pokładzie anioła z uśmiechem na twarzy.\nWiem co mówię, bo często przesypiam budziki i budzę się na ostatnią chwilę przed spóźnieniem. Oczywiście dzieci wtedy też wstają szybciej. Tak rozpoczęte poranki powodują, że po wejściu do samochodu nie rozmawiamy ze sobą przez większość trasy.\nAle i na marudę samochodową jest sposób. Gluten. Najlepszy jest ten poranny. Jeśli poranek jest już krytycznie zagrożony wojną, ale mamy wolne 10 minut, to stajemy na chwilę przy ulicy. Po drodze do przedszkola mamy dwie piekarnie, więc jest łatwo coś wybrać.\nNajwięcej czasu zajmuje wskazanie, którą bułkę by chciała. Czasami to jest drożdżówka, czasami kajzerka, a czasami 30 centymetrowy gruziński chleb. Serio. Raz weszła z takim do przedszkola, prosto na śniadanie, mówiąc wszystkim, że „tata mi kupił bułkę”. Jakkolwiek by to nie wyglądało, to zdało egzamin. Miałem uśmiechnięte dziecko.\nI przy przedszkolu można się na chwilę zatrzymać. Tam też są różne akcje, które można zrobić dobrze, albo źle.\nZimą warto pamiętać, że skafander, szaliki, rękawiczki, zimowe buty, piętnaście koszulek itd, to nie jest łatwa i przyjemna sprawa nawet dla dorosłych. A dziewczyny, nawet te małe, zwracają uwagę na swój wygląd.\nJak po porannej szatni wypuszczasz córkę z włosami a’la huragan, to spodziewaj się, że po południu odbierzesz już burzę z deszczem. Nie warto. Pamiętam, że parę miesięcy temu zapunktowałem, bo zorganizowałem szczotkę do włosów do przedszkola. +100 punktów do perfekcji.\nPizza zawsze jest rozwiązaniem każdego problemu. To wiedza starożytna.\nLila produkuje tony „prac”. Rysunki, ceramika, farbiane zabawy, jakieś montaże z kartonów – i wszystko to ląduje na półce w szatni. Łatwo się w tej ilości pogubić.\nJeśli jednak wykazuje się zainteresowanie tymi małymi dziełami, to wszelkie prace artystyczne dają mnóstwo tematów do rozmów z córką. Lepsza jedna pochwała, niż piętnaście dowcipów.\nI jak się człowiek tak czasem zainteresuje, to dużo łatwiej rozmawia się na tematy bliskie dziecku. Rysunki to taka ich dokumentacja najważniejszych spraw.\nJak nie kumasz co się na tych kartkach dzieje to nie kumasz życia i to nie dziw się, że nie macie o czym rozmawiać.\nZwracaj uwagę na czas\nNasze przedszkole działa do godziny 18:00. Często odbieram Lilę na chwilę przed tą godziną. I dopiero po ostatniej zimie zrozumiałem, że w okolicach tej pory występuje już codzienne zmęczenie materiału.\nJest już głód, który doskwiera i psuje humor. Chce się trochę spać, pić. W sumie to “córka po przedszkolu” to tak jak „żona po cały, dniu z dziećmi”. Zmęczenie, rozdrażnienie i chęć osiągnięcia ZEN.\nDlatego znalazłem sposób na córkę. Już po drodze do przedszkola kupuję prowiant. Po wejściu do samochodu czeka piosenka w radio, jedzenie – pierwsze 10 minut przeżywamy bez gadania. Po tym czasie sytuacja się stabilizuje i możemy pogadać na temat wydarzeń dnia.\nAle co warto tu podkreślić. Relacja mamy i taty różni się całkowicie. Jak z przedszkola odbiera ją mama, to jest jak spotkanie przyjaciółek, które nie widziały się od miesiąca. Trzeba się wyżalić, umówić na jedzenie, poprzytulać i do domu.\nZ tatą jest marudzenie, niedogadanie i foszek. Dlatego albo się znajdzie metodę na porozumienie, albo przegra się tę małą walkę o dobrą relację.\nDobre rady? Jak współpracować z córką?\nnie krytykować wyglądu – syn się zaśmieje, córka zasmuci\nnie używać sarkazmu – syn doceni, córka się obrazi\nsłuchać – bardziej doceni zainteresowanie niż cokolwiek innego\njedzenie jest ważne – a pusty brzuch prowadzi do konfliktów\nspiesz się powoli, dzięki temu wszystko wyjdzie szybciej\nnie, oznacza nie\nkłótnia nie jest sposobem, rozmowa tak\nnie istnieje potężniejsze narzędzie niż cierpliwość\nnie krzycz – nie chcesz, żeby kiedykolwiek później Twoja córka pozwalała na siebie krzyczeć – komukolwiek\nw sumie to najważniejsze co można zrobić, to być dla córki takim facetem z jakim pozwolisz jej kiedyś być.\nDobra relacja z córką wymaga takiej samej pracy jak dobra relacja z żoną. Skupienie i zaangażowanie.\nPrevious postNetflix w domu, najlepsze rozwiązanie jak nie chcesz już kablówki Next postEnergylandia – park rozrywki dla rodzin szukających wrażeń na weekend


prezydent - Artykuły na temat 'prezydent' oraz 'burmistrz' - Sektor publiczny - samorząd terytorialny, administracja publiczna, prawo administracyjne, finanse publiczne - INFOR.PL\nJesteś tutaj: STRONA GŁÓWNA > Sektor publiczny > burmistrz\nPoniżej prezentujemy wszystkie istotne informacje dotyczące tematu prezydent. Przejrzyj nasze archiwum dotyczące prezydent.\nNie tylko wójt sporządzi testament alograficzny\nCzy wójt (burmistrz, prezydent miasta) może upoważnić swojego zastępcę albo zatrudnionego w gminie radcę prawnego do sporządzania testamentów alograficznych? »\nRewolucyjne zmiany w wynagrodzeniach wójta, burmistrza, prezydenta miasta\nRewolucyjne zmiany w wynagrodzeniach wójta, burmistrza, prezydenta miasta. Samorządy chcą zmian. »\nWyniki wyborów samorządowych 2018 r. - kiedy\nKto został wójtem, burmistrzem, prezydentem? Kto został wybrany do organów stanowiących samorząd terytorialny? Wybory samorządowe już w najbliższą niedzielę 21 października 2018 r. W wyborach samorządowych wybierzemy nie tylko wójtów, burmistrzów i prezydentów miast, ale również organy stanowiące samorząd terytorialny. »\nOstatni dzień na zgłaszanie kandydatów na wójtów, burmistrzów i prezydentów - wybory samorządowe 2018 r.\nPozostało kilka godzin na rejestrowanie kandydatów na wójtów, burmistrzów i prezydentów miast. W dniu 26 września 2018 r. o północy mija termin rejestrowania kandydatów. »\nW sierpniu weszła w życie ustawa z dnia 5 lipca 2018 r. o ułatwieniach w przygotowaniu i realizacji inwestycji mieszkaniowych oraz inwestycji towarzyszących (Dz.U. z 2018r., poz. 1496) zwana dalej także „specustawą mieszkaniową”. Można się spodziewać, iż na podstawie przepisów tej ustawy w najbliższym czasie do urzędów miast i gmin zaczną wpływać wnioski inwestorów zainteresowanych skorzystaniem z nowego trybu realizacji inwestycji. »\nZarobki wójta, burmistrza, prezydenta miasta 2018 r.\nNa początku kwietnia 2018 r. mogliśmy usłyszeć deklaracje znacznej obniżki wynagrodzeń parlamentarzystów oraz wyznaczenie nowych, niższych limitów wynagrodzeń dla wójtów, burmistrzów i prezydentów miast. 15 maja br. rząd przyjął nowe rozporządzenie w sprawie wynagradzania pracowników samorządowych. Załączniki do rozporządzenia przewidują średnio 20-proc. obniżkę limitów wynagrodzeń zasadniczych osób pełniących funkcje zarządzające w samorządzie. Obniżka nastąpi jednak dopiero od 1 lipca 2018 r. »\nWyłanianie organu wykonawczego w wyborach powszechnych „zaprogramowało” w polskim samorządzie konflikt: skoro i władza wykonawcza, i stanowiąca wybierana jest bezpośrednio, nie sposób rozstrzygnąć, która ma większą legitymizację społeczną. Mówiąc kolokwialnie – która jest ważniejsza. W zachodniej Europie ten problem nie istnieje, a u nas skutkuje marginalizowaniem pozycji radnych przez silnego włodarza. »\nZły wizerunek samorządowca przekłada się w bezpośredni sposób na wizerunek całego miasta bądź gminy. Negatywne opinie o samorządzie mogą spowodować, że nawet przez kilka lat dany region będą szerokim łukiem omijać poważni inwestorzy, którzy przykładają wyjątkową wagę do swojego wizerunku i nie chcą, aby zła sława o danym miejscu przeniosła się na ich markę. »\nŚrednie wynagrodzenie brutto pracowników samorządowych w ubiegłym roku wzrosło o niecałe 129 zł. Największe podwyżki dotyczyły pracowników urzędów marszałkowskich, których pobory zwiększyły się w ubiegłym roku o ponad 264 zł. Najmniej wzrosły w gminach, jedynie o 90 zł. »\nOświadczenia majątkowe samorządowców 2011\nJak co roku samorządowcy muszą przygotować i złożyć oświadczenia majątkowe do 30 kwietnia. Warto zrobić to wcześniej, aby mieć czas na ewentualne korekty. »\nUstawa "żłobkowa" weszła w życie\nZ dniem 4 kwietnia 2011 roku wchodzi w życie ustawa z 4 lutego 2011 r. o opiece nad dziećmi w wieku do lat 3 - zwana potocznie "ustawą żłobkową" »\nStosunek pracy nawiązuje się na podstawie powołania w przypadkach określonych w odrębnych przepisach (art. 68 § 1 Kodeksu pracy). Powołanie jest jedną z podstaw zatrudnienia, wyróżniającą się tym, że ze stosunkiem pracy wiąże się powierzenie określonej funkcji. »\n+ wójt (32)\n+ burmistrz (32)\n+ samorząd (17)\n+ gmina (16)\n+ miasto (9)\n+ starosta (7)\n+ ustrój jednostek (6)


Serdecznie zapraszamy do wzięcia udziału w naszym corocznym Świątecznym Konkursie Plastycznym! W tym roku nieco innym - bo wirtualnym.\n1. Wykonaj ozdobę choinkową z materiałów naturalnych (takich jak: szyszki, patyczki, makarony, kasze i co tylko Ci wyobraźnia podpowie).\n2. Zdjęcie pracy prześlij na adres mailowy nauczyciela plastyki Z DOPISKIEM KONKURS PLASTYCZNY do 18 grudnia 2020.\n3. Prace zostaną opublikowane na szkolnej stronie Facebookowej 21 grudnia zaś głosowanie będzie trwało do 23 grudnia. Ilość "polubień" pod zdjęciem pracy pozwoli nam wyłonić zwycięzców. Na laureatów czekają nagrody i ocena cząstkowa 6 z plastyki.\n(Konkurs skierowany do wszystkich uczniów naszej szkoły, rozstrzygany będzie w kategoriach wiekowych: kl 0-III, kl. IV-VIII)\nZbiórka dla pacjentów z mińskiego szpitala\nW mińskim szpitalu przebywa wielu covidowych pacjentów, którzy pochodzą ze znacznie oddalonych miejscowości. Rodziny chorych sami będąc na kwarantannie nie są w stanie dostarczyć podstawowych produktów, które są potrzebne. Dlatego chcemy pomóc. Od jutra przed wejściem do szkoły w Górkach stanie pudło na produkty potrzebne pacjentom (pudło będzie wystawiane w godzinach 7.30 - 16.00).\nCO ZBIERAMY: środki higieny osobistej dla kobiet i mężczyzn, batoniki/ciastka w opakowaniach, krzyżówki, długopisy.\nOstatniego dnia zbiórki - 2.12 można przynosić owoce np. jabłka, mandarynki.\nInicjatorami akcji są Uczniowie i Rodzice z klasy III, współorganizatorami: Szkolne Koło Wolontariatu i Klub Przedszkolaka (cała akcja we współpracy z Panią Dyrektor Renatą Osicą-Duszczyk).\nPokażmy wszystkim jak #spGórkipomagają!\nI miejsce w XIII Przeglądzie Patriotycznym w Mrozach\nNasza uczennica z klasy III Laura "wyśpiewała" I miejsce w XIII. Powiatowym Przeglądzie Patriotycznym „Tu wszędzie jest moja Ojczyzna” 2020 w Mrozach (kategoria kl. I-III). Gratulujemy!\nIV miejsce w województwie - I Mistrzostwa Polski Juniorów w Solvingu\nNasz uczeń - Witek M. z kl. 7 brał udział w internetowym konkursie szachowym (1 Mistrzostwa Polski Juniorów w Solvingu ) o zasięgu ogólnopolskim, w którym zdobył IV miejsce w województwie mazowieckim wśród uczniów klas 7. Gratulujemy!\n11/11/2020 Święto Niepodległości\nDziś świętujemy 102. rocznicę odzyskania niepodległości przez naszą Ojczyznę. Wczoraj punktualnie o 11.11 nasi uczniowie wraz z nauczycielami, podczas lekcji zdalnych odśpiewali hymn. Nasi uczniowie przygotowali również plakaty.\nPrace są autorstwa członków Koła Działań Multimedialnych z klasy 6 i dzieci z klasy 3.\n#niepodległa2020 #naszkochanydom #SzkołaDoHymnu\nDziś Pani Dyrektor Renata Osica-Duszczyk wraz z Radą Pedagogiczną, otrzymała akt nadania i medal za patriotyczne kształcenie i wychowanie dzieci. Te piękne odznaczenie odebrała z rąk p. Jacka Kuszpita- sponsora medalu przy udziale p. Krzysztofa Górnika - przedstawiciela Urzędu Gminy Dębe Wielkie.\nSzkoła do hymnu - 10.11 g.11.11\n„Szkoła do hymnu” 2020 Kochaj, szanuj, chroń - broszura informacyjna MON\nW ostatni dzień roboczy przed Narodowym Świętem Niepodległości o symbolicznej godzinie 11:11 zaśpiewamy „Mazurka Dąbrowskiego”. W tym roku będzie to wtorek, 10 listopada. W ten sposób chcemy włączyć społeczność szkolną SP im. "Szarych Szeregów" w Górkach we wspólne świętowanie tej szczególnie ważnej dla Polaków rocznicy.\nZe względu na ograniczenia wynikające ze stanu epidemii, uczniowie i nauczyciele, którzy będą tego dnia w szkole, zaśpiewają wspólnie „Mazurka Dąbrowskiego” w danej klasie lub grupie. Pozostałe osoby, które uczą się na odległość, za pomocą komunikatorów zaśpiewają hymn w formie on-line.\n#SzkołaPamięta - marsz patriotyczny oraz prace młodzieży\nKlasa I oraz klasa III wraz z opiekunami - odbyli marsz do miejsc pamięci Gminy Dębe Wielkie - Orła Pamięci. Całość odbyła się w reżimie sanitarnym i w grupach, w których dzieci spotykają się na codzień.\nW fotorelecji na FB - https://www.facebook.com/SPGorki - prace starszej młodzieży i oddziału przedszkolnego.\nZawieszenie konkursów przedmiotowych 27-29.10\nDla Nauczycieli ...\nPiękne życzenia dotarły do nas od Zastępcy Komendanta Powiatowego Policji mł. insp. Sebastiana Ciastonia. i Starostwa Powiatowego w Nowym Dworze Mazowieckim. Serdecznie dziękujemy!\nJuż drugi raz bierzemy udział w projekcie BohaterOn. W ramach akcji uczniowie klas 1-8 stworzyli plakaty upamiętniające Bohaterów- Powstańców Warszawy, a wśród nich naszego Patrona Szare Szeregi. Chwała bohaterom!\nŚwiatowy Dzień Mieszkalnictwa - Przedszkole Stowarzyszenia Sosenka\n5 października przypada Światowy Dzień Mieszkalnictwa. Ma on na celu zwrócenie uwagi na problemy mieszkaniowe, sytuację w różnych\nmiastach. Nasze przedszkole bierze udział w projekcie realizowanym przez Fundację Habitat for Humanity oraz Fundację CultureLab (Tup tup\ntup) "Bezpieczne domy - przyjazne miasta". W tym dniu przedszkolaki otrzymały garść informacji o domach na\ncałym świecie, naszą podróż rozpoczęliśmy z Warszawy i poznawaliśmy kamienice Starego Miasta. Końcowym etapem był Meksyk i\nniesamowite, żywe kolory budynków. Pszczółki podczas pracy plastycznej przygotowały swoje "bezpieczne domy".\nW naszej szkole są realizowane zajęcia Szkolnego Koła Sportowego - treningi dla uczniów klas 4-8 prowadzi p. Michał Pieniak.\nMłodzież ćwiczy w planowych grupach sportowych, zachowując reżim sanitarny.\n27 września 1939 roku w Warszawie do życia powołano „konspiracyjne harcerstwo” ukrywane pod kryptonimem Szare Szeregi. Dziś obchodzimy 81. rocznicę ich powstania i 17. rocznicę nadania sztandaru i chwalebnego imienia Szarych Szeregów szkole w Górkach.\n„Choć wojny dawno minął czas, Ty wspomnij Szare Szeregi”


efino rejestrcja » Pożyczka w 15 minut\nTag: efino rejestrcja\nEfino tel : 70 840 38 91\n4 grudnia 2017 20 lipca 2018 Woźny PortaluNo Comments\nEfino tel Potrzebujesz pilnie gotówki na niespodziewany wydatek, twoje auto wymaga naprawy? Może chcesz spełnić swoje marzenie i wyjechać na wycieczkę do Paryża, albo kupić sobie 50 calowy telewizor? Nie czekaj i weź kredyt w Efino.\nFirmyefino infolini, efino kontakt, efino konto, efino logowanie, efino na raty, efino opinie, efino pozyczka, efino pozyczki, efino praca, efino raty, efino rejestrcja, efino telefon, efino umowa, efino windykacja, efino wniosek, efino współpraca, efino zaloguj, opinie, opinie efino, Opinie o Efino, pożyczka efino\nOpinie o Efino\n8 października 2017 3 listopada 2017 Woźny Portalu1 Comment\nW życiu każdego człowieka pojawia się moment, gdy sytuacja losowa wymusza na nas zapotrzebowanie na dodatkowe pieniądze. Chcąc jej sprostać, jesteśmy zmuszenie do poszukiwania dodatkowych źródłem pieniędzy. Kredyty udzielane przez banki, są jednym ze sposobów jednakże wiążą się z długoletnimi spłatami i obciążone są wysokimi kosztami dodatkowymi. Inną opcją są pożyczki poza bankowe.\nOpiniebik, chwilówki online, efino infolini, efino kontakt, efino konto, efino logowanie, efino na raty, efino opinie, efino pl, efino pozyczka, efino pozyczki, efino praca, efino raty, efino rejestrcja, efino telefon, efino umowa, efino windykacja, efino wniosek, efino współpraca, efino zaloguj, krd, kredyty, opinie, opinie efino, Opinie o Efino, pożyczka efino, pożyczki


Pomoc - Ochrona danych osobowych | ticketbande\nD a t a P r o t e k c j a D e k l a r a c j a\nB Definicje terminów\nC Zakres stosowania i odpowiedzialne organy nadzorcze\nD Gromadzenie danych i cel (zakres wykorzystania)\nE Przekazywanie danych\nF Przetwarzanie danych zawartych w umowie\nG Przechowywanie danych\nH Państwa prawa jako osoby, której dotyczą dane, na które mają wpływ środki przetwarzania danych\nJ Zmiany w niniejszym oświadczeniu o ochronie danych\nK Poszanowanie szczególnych cech narodowych\nOgólne wskazówki dotyczące niniejszego oświadczenia o ochronie danych osobowych; nasze dane kontaktowe\nCelem niniejszej Deklaracji o ochronie danych ("DPD") naszej firmy,Ticketbande B.V. (uznawanej również za "administratora danych" w rozumieniu ogólnego rozporządzenia o ochronie danych, tj. rozporządzenia UE 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 roku - "GDPR"),jest w szczególności poinformowanie Państwa jako osób, których dane dotyczą, których dotyczy przetwarzanie danych, w przejrzysty, prosty i zrozumiały sposób między innymi o:\n- jakie dane gromadzimy oraz w jaki sposób i dlaczego to robimy;\n- w jaki sposób przetwarzamy Państwa dane, w stosownych przypadkach również z udziałem stron trzecich;\n- do jakich spraw merytorycznych ma zastosowanie GDPR;\n- jakie mają Państwo prawa i możliwości wpływu w odniesieniu do swoich danych i ich wykorzystania;\n- jakie mamy prawa i jak mogą one wpłynąć na Państwa prawa.\nTicketbande B.V., Heerlenseweg 21, 6371 HP Landgraaf, Holandia, Dyrektor zarządzający:\nPan Frank Laurini, E-Mail: contact@ticketbande.nl, Strona internetowa: www.ticketbande.de, Nr tel.: 0031 455 432 127\nDefinicje terminów z zakresu prawa ochrony danych\nW prawie ochrony danych, jak również w zastosowaniach mających związek z prawem ochrony danych, używane są czasami terminy, które nie są same w sobie zrozumiałe i/lub nie weszły jeszcze do codziennego użycia językowego w takim stopniu, by można było oczekiwać, że każdy z łatwością zrozumie ich znaczenie. Z tego powodu w poniższej sekcji B. (Definicje terminów) wyjaśniono bardziej szczegółowo niektóre z najczęściej używanych terminów.\nIII. Nasze rozumienie naszej roli w zakresie ochrony danych\nOchrona danych jest dla nas ważna i podejmujemy różne działania, aby zapewnić, że Państwa dane są u nas w dobrych rękach. Zasady określone w GDPR są jednocześnie zasadami, których przestrzegamy przy przetwarzaniu Państwa danych. Zalicza się do nich m.in. nakaz ograniczenia celu i minimalizacji. W związku z tym z reguły wymagamy od Państwa (lub ewentualnie od osób trzecich) tylko takiej minimalnej ilości danych, która jest nam niezbędna do tego, abyśmy mogli ułożyć z Państwem stosunki handlowe / relacje z klientami zgodnie z uznanymi zasadami staranności biznesowej / zwyczajowego użycia w biznesie oraz abyśmy mogli zaoferować Państwu doskonały serwis. Ta zasada konieczności obowiązuje również na poziomie naszych pracowników, tzn. zasadniczo dostęp do danych osobowych mają tylko ci pracownicy, którzy są absolutnie niezbędni do wykonywania powierzonych im czynności. Jednocześnie przechowujemy dane tylko tak długo, jak jest to konieczne do wyżej wymienionych celów, chyba że obowiązek dłuższego przechowywania wynika z przepisów ustawowych. Kolejnym elementem naszego systemu ochrony danych jest projektowanie i organizacja technologii. Poprzez nowoczesne systemy przetwarzania danych, inne techniczne środki ostrożności oraz, w razie potrzeby, zaangażowanie zewnętrznych firm specjalistycznych, gwarantujemy wysoki stopień bezpieczeństwa danych (np. poprzez zastosowanie technologii szyfrowania danych) wewnątrz firmy, zapewniając, że ryzyko nieuprawnionego dostępu z zewnątrz jest w jak największym stopniu wykluczone. Jednocześnie dane są przechowywane w taki sposób, aby można je było w każdej chwili łatwo zlokalizować i w razie potrzeby przywrócić. Poza zgodnym z prawem pozyskiwaniem danych, staramy się wykorzystywać w naszym przetwarzaniu danych wyłącznie dane dokładne. Dlatego cieszymy się z otrzymywanych od Państwa powiadomień o aktualizacjach.\nPrzetwarzamy dane w szczególności na podstawie GDPR, jak również niemieckiej federalnej ustawy o ochronie danych ("BDSG") oraz innych istotnych przepisów prawa UE i krajowego w zakresie prawa regulującego ochronę danych, które mogą również obejmować zawodowe i inne szczególne regulacje prawne. Dla przykładu: jeśli udzielą Państwo skutecznej zgody, art. 6 sec. 1 a) GDPR może służyć jako szczególna podstawa prawna do gromadzenia Państwa danych w określonych celach.\nPodmiot przetwarzający umowę: osoba fizyczna lub prawna, która przetwarza dane osobowe w imieniu innej strony (mianowicie administratora danych),na przykład centrum przetwarzania danych.\nNiemiecka federalna ustawa o ochronie danych (BDSG): federalna niemiecka ustawa w dziedzinie ochrony danych, wydana w dniu 30 czerwca 2017 r. i, podobnie jak GDPR, której wejście w życie zaplanowano na 25 maja 2018 r.\nUzasadniony interes: może istnieć uzasadniony interes zarówno w umożliwieniu, jak i uniknięciu przetwarzania danych, w zależności od perspektywy strony (firmy) lub osoby, której dane dotyczą (osoby fizycznej). W praktyce zależy to zazwyczaj od tego, które interesy strony mają w danej sytuacji znaczenie nadrzędne, przy czym należy odpowiednio rozważyć wiele czynników (rodzaj danych, sytuacja towarzysząca ich gromadzeniu, zamierzone wykorzystanie itp.),uwzględniając jednocześnie podstawowe prawa i wolności osoby, której dane dotyczą.\nPodmiot danych: osoba, której dane są przedmiotem procedury przetwarzania danych. Konkretnie w tym przypadku: Państwo.\nPrzeglądarka: program komputerowy służący do wyświetlania stron internetowych w sieci World Wide Web, czyli rodzaj interfejsu użytkownika dla aplikacji internetowych. Dobrze znanymi przykładami są Microsoft Edge, Mozilla Firefox lub Google Chrome.\nAdministrator: osoba fizyczna lub prawna (również niepubliczna),która samodzielnie lub wspólnie z innymi ustala cele i sposoby przetwarzania danych osobowych; konkretnie w tym przypadku: my, czyli:\nTicketbande B.V., Heerlenseweg 21, 6371 HP Landgraaf, Holandia, Dyrektor Generalny: Frank Laurini, inspektor ochrony danych:Frank Laurini\nCookie: informacja tekstowa w mniejszym formacie pliku, która jest przesyłana przez przeglądarkę internetową odwiedzanej strony internetowej do Państwa komputera (lub innego urządzenia końcowego wykorzystywanego do korzystania z Internetu) i tam przechowywana. W przypadku ponownej wizyty na stronie internetowej, zostanie ona rozpoznana przez ustawiony plik cookie, co pozwala na przykład na bezpośrednią aktywację określonych preferencji użytkowania (takich jak ustawienia językowe) lub stanów pośrednich poprzedniego użytkowania (takich jak koszyk zakupów w sklepie internetowym).\nPrzetwarzanie danych: wykorzystywanie lub łączenie danych w najszerszym znaczeniu, zautomatyzowane lub nie, takie jak gromadzenie, zapisywanie, organizowanie, porządkowanie, przechowywanie, dostosowywanie lub zmienianie, odczytywanie, wyszukiwanie, wykorzystywanie, ujawnianie przez przesyłanie, rozpowszechnianie lub każdą inną formę dostarczania, porównywanie lub łączenie, ograniczanie, usuwanie lub niszczenie danych.\nGDPR: rozporządzenie Unii Europejskiej (UE 2016/679) w zakresie ochrony danych, wydane 27 kwietnia 2016 roku i wchodzące w życie 25 maja 2018 roku (z bezpośrednim skutkiem również dla Niemiec).\nOstatni kontakt: przez ostatni kontakt z Państwem rozumiemy sytuację, w której nie doszło do nawiązania stosunku umownego między Państwem a nami i nie "odezwaliśmy się" do Państwa przez okres dłuższy niż 3 (trzy) miesiące, przy czym nie ma znaczenia akustyczny charakter kontaktu. Każdy rodzaj kontaktu między Państwem a nami, który jest dla nas dostrzegalny (w tym np. poprzez e-mail, list lub krótką wiadomość),jest wystarczający, aby wspomniany okres 3 miesięcy rozpoczął się na nowo.\nDane osobowe: wszelkie informacje dotyczące zidentyfikowanej lub możliwej do zidentyfikowania osoby fizycznej; z tą ostatnią mamy do czynienia w przypadku, gdy daną osobę można bezpośrednio lub pośrednio zidentyfikować, w szczególności poprzez powiązanie jej z identyfikatorem, takim jak nazwisko, numer identyfikacyjny, dane o lokalizacji, identyfikator internetowy lub jedna bądź kilka szczególnych cech, które wyrażają fizyczną, fizjologiczną, genetyczną, psychologiczną, ekonomiczną, kulturową lub społeczną tożsamość tej osoby fizycznej.\nSzczególna kategoria danych osobowych: dane osobowe ujawniające pochodzenie rasowe lub etniczne osoby fizycznej, jej poglądy polityczne, przekonania religijne lub filozoficzne, przynależność do związków zawodowych, dane genetyczne lub biometryczne (z funkcją identyfikacji),dane dotyczące zdrowia lub dane dotyczące życia seksualnego lub orientacji seksualnej.\nProfilowanie: każdy rodzaj zautomatyzowanego przetwarzania danych osobowych w celu oceny niektórych aspektów osobistych osoby fizycznej, w szczególności w celu analizy lub przewidywania aspektów dotyczących wyników pracy, sytuacji ekonomicznej, zdrowia, preferencji osobistych, zainteresowań, wiarygodności, zachowania, miejsca pobytu lub zmiany miejsca pobytu przez taką osobę.\nJeżeli w dalszej części dokumentu jest mowa o danych, oznacza to dane osobowe. Terminy Unia Europejska, UE i Unia są stosowane zamiennie.\nZakres stosowania i odpowiedzialne organy nadzorcze\nStosowanie niezależnie od obywatelstwa podmiotu danych\nPrzepisy o ochronie danych dotyczą zazwyczaj ochrony osób fizycznych i ich danych osobowych. Tak jest również w przypadku najważniejszych ustaw i rozporządzeń mających znaczenie w tym kontekście, GDPR i niemieckiej federalnej ustawy o ochronie danych ("BDSG"),którym my jako niemiecka firma (w prawie ochrony danych osobowych określana regularnie jako "administrator" lub "strona kontrolująca") podlegamy automatycznie. Kwestia, w jakim zakresie również osoby prawne mogą domagać się ochrony w ramach prawa ochrony danych od przedsiębiorstw przetwarzających dane, nie została jeszcze w pełni wyjaśniona. Jako środek zapobiegawczy i w celu przyjaznego dla ochrony danych ukierunkowania i dostosowania, co obejmuje również przyznanie opcjonalnych praw w związku z udostępnianiem informacji z Państwa strony, traktujemy osoby prawne jak osoby fizyczne, jeśli są one dotknięte w sposób osobisty lub jeśli takie dotknięcie jest przynajmniej zbliżone do tego, jak osoba fizyczna byłaby dotknięta w porównywalnej sytuacji. Dzieje się tak na przykład wtedy, gdy za osobami prawnymi stoją osoby fizyczne, tzn. występują one również jako osoby fizyczne w rozpoznawalny sposób w działaniach związanych z firmą. Opisane tutaj (jak również inne) prawne wymogi dotyczące ochrony danych musimy przestrzegać nie tylko wobec niemieckich podmiotów danych lub obywateli państw członkowskich UE, ale wobec wszystkich osób niezależnie od ich narodowości, wobec których wykonujemy (lub wykonaliśmy) działania mające związek z przetwarzaniem danych istotnych w UE, nawet jeśli faktyczne przetwarzanie odbywa się poza UE.\nOdpowiedzialne organy (nadzorcze)\nNasza firma ma siedzibę w Holandii. Następujący organ nadzorczy jest zatem przede wszystkim odpowiedzialny za monitorowanie przestrzegania przez nas obowiązków w zakresie ochrony danych:\nInspektor ochrony danych Państwa Niderlandów, Pan Aleid Wolfsen, Przewodniczący "Autoriteit Persoonsgegevens", Bezuidenhoutseweg 30, NL 2509 AJ The Hague, The Netherlands Haag, Nr tel.: +31-70-8888500, Fax: +31-70-8888501, E-Mail: info@autoriteitpersoonsgegevens.nl.\nPonieważ jako firma silnie zaangażowana w działalność online prowadzimy działalność poza terytorium Holandii (w której mamy siedzibę),również inne organy mogą być odpowiedzialne za ocenę naszego postępowania pod kątem przepisów dotyczących ochrony danych w tych krajach.\nGromadzenie danych i ograniczenie celu (zakres wykorzystania)\nRodzaj gromadzenia danych\nGromadzenie danych jest pierwszym krokiem i jednocześnie częścią przetwarzania danych. Jest ono (prawnie) dopuszczalne tylko wtedy, gdy spełnione są wymogi prawne (w szczególności te określone w GDPR i BDSG),które są nałożone na tego typu środki. W praktyce naszej firmy w szczególności cztery następujące sytuacje mogą uzasadniać gromadzenie danych (a także ich dalsze przetwarzanie):\n(a) (ewentualnie wyraźna) zgoda została udzielona;\n(b) działanie jest konieczne do wykonania umowy z Państwem lub, jednakże, do wykonania środków przedumownych na Państwa życzenie;\n(c) działanie jest niezbędne do wypełnienia ciążącego na nas obowiązku prawnego (np. prawnego obowiązku przechowywania danych);\n(d) istnieje uzasadniony interes na naszą korzyść, który w poszczególnych przypadkach przeważa nad Państwa interesami, prawami itp. dotyczącymi danych.\nW naszej praktyce stosowane są różne rodzaje gromadzenia danych, które zostały szczegółowo opisane poniżej:\nGromadzenie danych od Państwa ("osoba, której dane dotyczą")\nZ reguły dane istotne dla celów naszej firmy pobieramy bezpośrednio od Państwa, co może odbywać się na różne sposoby:\n- Kontaktują się Państwo z nami za pomocą formularza kontaktowego na naszej stronie internetowej, za pomocą którego należy podać pewne podstawowe dane;\n- Kontaktujesz się z nami w inny sposób, np. poprzez zapytanie o produkt i chciałbyś uzyskać bardziej szczegółowe informacje, które mamy przesłać na Twój adres;\n- Przekazują nam Państwo dane z własnej inicjatywy - za pomocą dowolnego środka komunikacji - np. w celu otrzymania od nas indywidualnej oferty lub ubiegania się o zawarcie umowy;\n- kontaktujemy się z Państwem (np. podczas imprezy informacyjnej) w zakresie dopuszczalnym przez prawo konkurencji, co skutkuje transakcją handlową, w ramach której prosimy Państwa o podanie określonych danych w celu jej realizacji/wykonania dodatkowych czynności.\nZa wyżej wymienione procesy uważamy z reguły te, w których albo została udzielona Państwa (przynajmniej milcząca) zgoda, albo przetwarzanie danych wynika z Państwa żądania obejmującego dane. Państwa zgoda nie może być wyrażona w żadnej szczególnej formie. Ponieważ jednak jesteśmy zobowiązani do przedstawienia dowodu, że rzeczywiście wyrazili Państwo zgodę na przetwarzanie danych na zasadzie konsensualnej, ale nie można tego udokumentować bezpośrednio w każdej sytuacji komunikacyjnej (np. w rozmowie telefonicznej),możemy w następstwie takiego zdarzenia skontaktować się z Państwem ponownie i poprosić o formalne potwierdzenie Państwa zgody.\nGromadzenie danych w przypadku osób trzecich\nRegularnie gromadzimy (również) dane osobowe dotyczące Państwa osoby od osób trzecich, głównie w celu oceny ryzyka biznesowego, które może wynikać z planowanej transakcji, przy czym, jeśli nie wyrazili Państwo na to zgody, jest to dopuszczalne tylko wtedy, gdy istnieje uzasadniony interes z naszej strony lub gdy istnieje konstelacja ustawowa stanowiąca wyjątek. O takim interesie (na naszą korzyść) można mówić np. w przypadku, gdybyśmy byli zaangażowani w transakcję z Państwem, w ramach której jesteśmy/bylibyśmy zobowiązani do spełnienia świadczenia z góry, i zasięgnęlibyśmy opinii odpowiedniego dostawcy (np. Creditreform) w celu oceny Państwa zdolności kredytowej, aby przeanalizować ryzyko z tym związane. W razie potrzeby informowalibyśmy się również za pomocą rejestrów publicznych i ogólnie dostępnych (publicznych) źródeł (np. www.Bundesanzeiger.de),co również należałoby do domeny gromadzenia informacji od osób trzecich i związanych z tym wymogów, jeżeli takie gromadzenie ma być uznane za zgodne z prawem. Uzyskane w ten sposób dane nie służą jednak w żadnym wypadku zautomatyzowanemu podejmowaniu decyzji w naszym przedsiębiorstwie, a jedynie poszerzeniu podstaw naszego własnego procesu decyzyjnego. Jeżeli pozyskamy dane na Państwa temat od osób trzecich, to zgodnie z wymogami ustawowymi poinformujemy Państwa o rodzaju i zakresie tych danych najpóźniej w ciągu jednego miesiąca od ich pozyskania. Z wyżej wymienionego obowiązku informacyjnego możemy w pewnych wyjątkowych przypadkach zrezygnować, np. jeśli spełnienie tego obowiązku wiązałoby się z nadmiernym wysiłkiem.\nNie gromadzenie danych specjalnych\nNie gromadzimy żadnych danych osobowych należących do kategorii specjalnych (patrz punkt B powyżej),ani nie staramy się o Państwa wyraźną zgodę w tym zakresie (np. aby mieć je "w zapasie", gdyby były potrzebne w przyszłości).\nOgraniczenie celu (zakres stosowania),rodzaj gromadzonych danych\nJeśli gromadzimy dane, to tylko do celów operacyjnych naszego przedsiębiorstwa, w szczególności w celu zapewnienia:\n- uporządkowanego odbioru, jak np. udzielanie zamówień (niezależnie od rodzaju czynności prawnej),w tym ich realizacja;\n- możliwości sporządzania kosztorysów, ofert i tym podobnych;\n- możliwości formułowania i realizacji umów wraz z ich obsługą związaną z płatnościami i wysyłką;\n- (ewentualnie również sądowe) śledzenie i egzekwowanie / egzekwowanie roszczeń wobec klientów, jak również obrona roszczeń wobec nas;\n- zapewnienie obsługi klienta na wysokim poziomie, która może być odbierana przez klientów i w razie potrzeby może ich wspierać na różne sposoby, a jednocześnie spełniać ich wysokie oczekiwania wobec naszej firmy.\nPonadto Państwa dane mogą być wykorzystywane przez naszą firmę do celów drugorzędnych, np. do:\n- wsparcie / (i jeśli to konieczne) goodwill dla naszych produktów / usług ponad i poza okresami gwarancji.\nW odniesieniu do gromadzenia / wykorzystania danych w takich drugorzędnych celach (zwłaszcza w przypadku reklamy bezpośredniej),możesz mieć prawo do rozszerzonych praw w porównaniu z tymi dla głównych celów operacyjnych, nawet jeśli wyraźnie zgodziłeś się na gromadzenie danych. Por. (między innymi) sekcja H XI w celu uzyskania szczegółowych informacji.\nJeżeli chcemy przetwarzać Państwa dane do celów innych niż te, do których zostały one zebrane, i jeżeli nie mamy Państwa (odrębnej) zgody, zrobimy to tylko wtedy, gdy aktualny cel jest nadal zgodny z celem pierwotnym. Określając zgodność, wszechstronnie rozważamy interesy, biorąc pod uwagę między innymi: kontekst gromadzenia danych w danym momencie, stopień powiązania między celami gromadzenia danych w danym momencie a obecnym przetwarzaniem, rodzaj (wrażliwość) danych i konsekwencje dalszego przetwarzania takich danych dla Państwa, jak również istnienie gwarancji towarzyszących przetwarzaniu (np. szyfrowanie).\nRodzaj pobieranych lub zapisywanych danych\nNastępujące dane mogą być w szczególności uważane za dane przez nas gromadzone i przechowywane: Państwa imię i nazwisko, adres, data urodzenia, ewentualnie (zwłaszcza w przypadku klientów komercyjnych) Państwa zawód lub branża, w której Państwo pracują, ewentualnie również stan cywilny (w zależności np. od rodzaju zawieranej umowy),Państwa (inne) dane służące do ułatwienia kontaktu (np. e-mail i / lub telefon i / lub faks),w stosownych przypadkach Państwa konto bankowe, w stosownych przypadkach pewne dodatkowe dane Państwa firmy (takie jak kluczowe dane firmy, numer rejestru handlowego, numery podatkowe, stosunki kierownicze),jak również nasze własne ustalenia po pobraniu danych, takie jak historia Państwa zamówień u nas i związana z tym historia płatności, reklamacje, dochodzenie gwarancji lub innych praw związanych z umową itp, ewentualne zapotrzebowanie na dodatkowe produkty, usługi itp.\nZasadniczo nie przekazujemy danych osobom trzecim, chyba że jest to konieczne do:\n- realizacji celów pierwotnych i wtórnych, przy czym takie przekazywanie danych jest ograniczone do przedsiębiorstw z nami powiązanych (spółka macierzysta, spółki zależne i stowarzyszone, tzn. przedsiębiorstwa, które albo kontrolujemy, albo które kontrolują nas lub są pod wspólną kontrolą osoby trzeciej i nas) lub innych przedsiębiorstw, jeżeli jesteśmy z nimi powiązani umownie w celu realizacji celów operacyjnych wobec Państwa (np. podwykonawcy, spedytorzy, nadawcy);\n- umożliwienie oceny (w szczególności) ryzyka finansowego planowanej lub już uzgodnionej, ale jeszcze nie w pełni zrealizowanej czynności prawnej w odniesieniu do różnych cech (przyszłego) partnera umowy, takich jak jego zdolność kredytowa, płynność finansowa, historia płatności itp.\n- wypełnianie zobowiązań publicznoprawnych, np. w odpowiedzi na wniosek organu państwowego na podstawie odpowiednich przepisów ustawowych.\nWspółpracujemy z podmiotami przetwarzającymi dane na zlecenie. Umowy gwarancyjne zobowiązują takich wykonawców do przestrzegania w szczególności naszych wytycznych dotyczących ochrony danych, jak również samego GDPR.\nZgodnie z zasadą ograniczenia przechowywania przechowujemy Państwa dane tylko tak długo, jak jest to konieczne do celów, dla których są/były one przetwarzane. Przykładowo, jeżeli po fazie prób nawiązania stosunku umownego nie doszło do nawiązania z Państwem kontaktu handlowego i jeżeli nie ma widoków na to, że dojdzie do tego również w dającej się przewidzieć przyszłości, to po upływie okresu przedawnienia, w którym ewentualne roszczenia - niezależnie od tego, której stronie przysługiwałyby one z tytułu ewentualnego zobowiązania przedumownego - mogłyby powstać, nie ma już interesu operacyjnego w przechowywaniu danych. W niektórych sytuacjach taki interes w przechowywaniu danych może nawet wygasnąć w jeszcze krótszym czasie. Jednakże z powodu przepisów prawnych - na które oczywiście nie mamy wpływu - możemy być zmuszeni do przechowywania danych dłużej, niż sami uważamy to za konieczne. Taki obowiązek przechowywania wynika w szczególności z prawa handlowego i podatkowego, w niektórych przypadkach z prawa zawodowego lub innych szczególnych regulacji prawnych, zgodnie z którymi np. każdy otrzymany lub wysłany list handlowy/biznesowy musi być przechowywany przez okres 6 lat (licząc od tej daty). Może to m.in. wpłynąć na Państwa roszczenie o unieważnienie, odroczenie go na pewien okres czasu lub zdegradowanie go do roszczenia o ograniczenie. Więcej szczegółów znajduje się w sekcji H VI. (poniżej).\nPaństwa prawa (prawa osoby, której dane dotyczą)\nNie jest to wyczerpująca lista praw przysługujących na mocy GDPR, brak wymogów formalnych\nW celu zwiększenia czytelności nie wyjaśniliśmy każdego prawa, do którego mogą lub faktycznie są Państwo uprawnieni w najdrobniejszych szczegółach, a także sprawdziliśmy, jakie przypadki mogą wystąpić dla naszej firmy lub dla Państwa jako osoby, której dane dotyczą, w praktyce w związku z przetwarzaniem danych, które ma być przez nas przeprowadzone. Niniejsze omówienie nie wyczerpuje zatem przysługujących Państwu praw, lecz jest uzupełnione (zwłaszcza w obszarach marginalnych) przez GDPR i inne stosowne przepisy prawne, o ile mają one zastosowanie. Aby dochodzić swoich praw, nie trzeba spełniać żadnych szczególnych wymogów formalnych ani formalnych, tzn. można to zrobić również telefonicznie lub pocztą elektroniczną.\nOkresy i terminy naszej reakcji na dochodzenie Twoich praw\nW przypadku dochodzenia praw na podstawie niniejszego punktu H, bez zbędnej zwłoki, ale najpóźniej - z zastrzeżeniem poniższej klauzuli - w terminie jednego miesiąca od otrzymania Twojego wniosku, poinformujemy Cię o skutkach, jakie będzie to miało w Twoim konkretnym przypadku (w szczególności jakie mogą być tego konsekwencje prawne). Jeżeli Państwa wniosek dotyczy złożonej kwestii, a jednocześnie mamy do czynienia z dużą liczbą wniosków, mamy prawo zareagować dopiero po upływie 3 miesięcy, przy czym o opóźnieniu poinformujemy Państwa i uzasadnimy je w wyżej wymienionym terminie jednego miesiąca. Ponadto musimy odpowiedzieć Państwu w ciągu jednego miesiąca i podać powody, jeśli nie chcemy podjąć działań na Państwa wniosek.\nPowiadamianie o Państwa prawach, wypełnianie przez nas innych obowiązków informacyjnych oraz działania podejmowane w celu realizacji Państwa praw są dla Państwa bezpłatne. Jesteśmy uprawnieni do naliczenia opłaty w rozsądnej wysokości, odpowiadającej naszemu czasowi i nakładowi pracy lub do odmowy rozpatrzenia wniosku w przypadku ewidentnie nieuzasadnionych lub (w szczególności nadmiernych) żądań.\nDane kontaktowe do składania/realizacji Państwa praw\nWszystkie Państwa prawa zawarte w niniejszym punkcie H - z wyjątkiem prawa do odwołania - należy kierować do nas. W związku z tym podajemy ponownie nasze dane kontaktowe, które brzmią następująco:\nE-Mail: contact@ticketbande.nl, Strona internetowa: www.ticketbande.de, Tel. nr.: 0031 455 432 127\nKopię tych informacji otrzymają Państwo od nas, w przypadku złożenia przez Państwa wniosku w formie elektronicznej (tzn. we wspólnym formacie elektronicznym). Za dodatkowe kopie możemy naliczyć rozsądną opłatę w zależności od związanych z tym kosztów administracyjnych.\nIII. Prawo do wycofania udzielonej już zgody\nMają Państwo prawo do wycofania zgody w dowolnym momencie. Wycofanie zgody nie ma wpływu na zgodność z prawem przetwarzania danych opartego na zgodzie, dokonanego przed momentem wycofania zgody, ale oznacza, że począwszy od tego momentu nie możemy już wykonywać żadnych czynności związanych z Państwa danymi, jeżeli wycofana w międzyczasie zgoda była jedyną podstawą prawną. Nie dotyczy to np. sytuacji, w której nadal jesteśmy zobowiązani do przechowywania danych. Wycofanie zgody może zostać zgłoszone bez zachowania jakichkolwiek wymogów formalnych i w każdym przypadku jest możliwe również w formie, w której wcześniej wyrazili Państwo zgodę.\nPrawo do usunięcia danych (również tzw. "prawo do bycia zapomnianym")\nRoszczenie o usunięcie danych\nZ zastrzeżeniem wyjątków określonych w punkcie 3. poniżej, mogą Państwo zażądać od nas natychmiastowego usunięcia swoich danych osobowych, jeżeli:\n(a) te/te dane (w szczególności ich dalsze przechowywanie) nie są już konieczne do celów, dla których zostały zebrane;\n(b) wycofali Państwo swoją zgodę w przypadku przetwarzania danych na podstawie zgody;\n(c) sprzeciwiają się Państwo dalszemu przetwarzaniu;\n(d) przetwarzanie danych było niezgodne z prawem;\n(e) usunięcie danych jest niezbędne do wypełnienia obowiązku prawnego wynikającego z prawa Unii Europejskiej lub prawa krajowego;\n(f) dane zostały zebrane od dziecka (poniżej 16 roku życia) w związku z usługami społeczeństwa informacyjnego, które w tym kontekście rozumiane są jako usługa powszechnie świadczona odpłatnie, realizowana drogą elektroniczną poprzez sprzedaż na odległość (tj. bez bezpośredniego kontaktu fizycznego między zaangażowanymi stronami) oraz poprzez indywidualną rozmowę telefoniczną.\nDodatkowe prawa w przypadku publikacji Państwa danych i udziału stron trzecich\nJeżeli ujawniliśmy dane, których dotyczy Państwa żądanie usunięcia, podejmiemy (biorąc pod uwagę dostępną technologię i koszty wdrożenia) rozsądne środki w celu zapewnienia, że administratorzy odpowiedzialni za te dane zostaną poinformowani, że zażądali Państwo usunięcia danych (w tym linków do danych i ich reprodukcji). Jeżeli Państwa dane zostały ujawnione osobom trzecim (w inny sposób),poinformujemy je o ich usunięciu, chyba że jest to niemożliwe lub wymagałoby nieracjonalnego wysiłku i kosztów. Na Państwa życzenie ujawnimy Państwu wyżej wymienione osoby trzecie.\nWyjątki od roszczenia o usunięcie danych\nNie mają Państwo prawa do żądania usunięcia danych - nawet tylko tymczasowo, jeśli ma to zastosowanie - w szczególności, jeśli przetwarzanie danych jest konieczne:\n(i) do korzystania z wolności wypowiedzi i informacji;\n(ii) do wypełnienia obowiązku prawnego ciążącego na nas na mocy prawa Unii Europejskiej lub prawa krajowego (może to być np. obowiązek prawny przechowywania dokumentacji [przed jej wygaśnięciem]);\n(iii) w celu dochodzenia, wykonywania lub obrony roszczeń prawnych,\n(iv) w przypadku Państwa wycofania się w powyższym znaczeniu (sekcja III),istnieje inna podstawa prawna do przetwarzania danych;\n(v) w przypadku Państwa sprzeciwu w powyższym rozumieniu (sekcja V. 1. c),po pierwsze, istnieją nadrzędne prawnie uzasadnione podstawy do przetwarzania danych, a po drugie, Państwa sprzeciw nie jest skierowany wyłącznie przeciwko reklamie bezpośredniej i ewentualnie związanemu z nią profilowaniu (w tym ostatnim przypadku - obejmującym reklamę bezpośrednią, profilowanie związane z taką reklamą - zawsze przysługuje Państwu prawo do usunięcia danych).\nPrawa podobne do usunięcia danych\nJeśli (przynajmniej tymczasowo) nie mają Państwo prawa do usunięcia danych, mogą Państwo jednak mieć prawo do ograniczenia (dalszego) przetwarzania danych przez nas. Więcej informacji na ten temat znajdą Państwo w punkcie VI.\nJeżeli dane zostały przez nas pobrane niezgodnie z prawem i w związku z tym przysługuje Państwu (faktycznie) roszczenie o ich usunięcie, mogą Państwo zażądać od nas ograniczenia przetwarzania danych zamiast ich usuwania. To samo dotyczy danych zebranych zgodnie z prawem, jeżeli w międzyczasie osiągnęliśmy cel, ale dane te są Państwu potrzebne do dochodzenia, wykonania lub obrony roszczeń prawnych. Jeśli zgłosili Państwo sprzeciw wobec przetwarzania danych, które Państwa dotyczą (i nie musimy go przestrzegać, jeśli jest on skierowany przeciwko reklamie bezpośredniej/powiązanemu profilowaniu) lub jeśli kwestionują Państwo prawidłowość danych, mogą Państwo zażądać od nas ograniczenia wykorzystania Państwa danych podczas odpowiedniej fazy przeglądu (rozważenie interesów w przypadku sprzeciwu, sprawdzenie danych pod kątem rzeczywistej nieprawidłowości). Oznacza to, że możemy przetwarzać takie ograniczone dane (poza ich przechowywaniem i szczególnymi przypadkami nadrzędnego interesu publicznego) tylko za Państwa zgodą lub w celu dochodzenia, wykonania lub obrony przed roszczeniami prawnymi lub w celu ochrony praw innej osoby fizycznej lub prawnej.\nNawet bez Państwa inicjatywy ograniczymy wykorzystanie Państwa informacji w opisanym powyżej zakresie, jeśli ostatni kontakt z Państwem (patrz sekcja B) trwa dłużej niż okres odpowiadający 3 (trzem) latom plus reszta roku, w którym miał miejsce ostatni kontakt. Nie ma to wpływu na prawa do ograniczenia lub usunięcia danych, które mogły powstać we wcześniejszym czasie.\nVII. Prawo do przekazywania danych\nJeżeli przetwarzamy Państwa dane w sposób zautomatyzowany na podstawie udzielonej przez Państwa zgody lub w ramach stosunku umownego, mogą Państwo zażądać od nas otrzymania odpowiednich danych w ustrukturyzowanej formie w powszechnie stosowanym formacie nadającym się do odczytu maszynowego, na przykład po to, abyśmy mogli sami (i bez jakiegokolwiek wpływu z naszej strony) przekazać je innemu administratorowi danych. O ile jest to technicznie wykonalne i nie narusza praw innych osób, mogą Państwo również zażądać, abyśmy przekazali te dane bezpośrednio innemu administratorowi danych wybranemu przez Państwa (np. firmie, z którą chcą Państwo zawrzeć umowę). Żądanie przeniesienia danych nie ma wpływu na ewentualne dodatkowe roszczenie o usunięcie danych na Państwa korzyść.\nVIII. Prawo do zawiadomienia w przypadku naruszenia danych\nW przypadku zaistnienia sytuacji, w której naruszenie danych (np. tzw. naruszenie danych) stwarza duże zagrożenie dla Państwa praw i wolności osobistych, niezwłocznie Państwa o tym poinformujemy. Takie powiadomienie zawiera między innymi dane Państwa osoby kontaktowej w tym kontekście, jak również informacje o grożących konsekwencjach szkody oraz o środkach już podjętych lub planowanych do podjęcia w celu ograniczenia tych konsekwencji. Od takiego powiadomienia można odstąpić, jeżeli w późniejszym czasie podjęliśmy na tyle skuteczne środki zaradcze, że nie można już zakładać dużego ryzyka w wyżej wymienionym znaczeniu i jeżeli dane zostały już w znacznym stopniu zabezpieczone przed nieuprawnionym dostępem - w szczególności za pomocą środków technicznych (np. szyfrowania) - lub jeżeli powiadomienie wiązałoby się z nadmiernymi wysiłkami i kosztami (w takim przypadku zorganizujemy publiczne ogłoszenie lub środek o podobnie szerokim oddziaływaniu).\nW każdej chwili mogą Państwo złożyć skargę na nasze postępowanie związane z przetwarzaniem danych do właściwego organu nadzorczego (wymienionego powyżej w części C II). Oczywiście, mogą Państwo również złożyć skargę u nas, a my postaramy się wspólnie rozwiązać wszelkie problemy, które mogą się pojawić.\nJeżeli przetwarzaliśmy Państwa dane w celu ochrony naszych uzasadnionych interesów (lub w celu wykonania zadania w interesie publicznym),mogą Państwo w każdej chwili wnieść sprzeciw. Dalsze przetwarzanie przez nas danych jest wtedy (nadal) dopuszczalne tylko wtedy, gdy potrafimy wykazać powody przetwarzania, które są na tyle ważne, że przeważają nad Państwa interesami, prawami i wolnościami, lub gdy służy to dochodzeniu, wykonywaniu lub obronie przed roszczeniami prawnymi. Jeżeli Państwa sprzeciw dotyczy wykorzystania Państwa danych do celów reklamy bezpośredniej/profilowania, nie będziemy (już) wykorzystywać/przetwarzać Państwa danych w tym kontekście. Sprzeciw mogą Państwo przesłać do nas lub do naszego inspektora ochrony danych w dowolnej formie.\nZe względu na (niewielki) rozmiar naszego przedsiębiorstwa nie ma prawnego obowiązku powoływania inspektora ochrony danych, nie powołaliśmy go również dobrowolnie. Niemniej jednak cały personel naszego przedsiębiorstwa chętnie pomoże Państwu we wszystkich pytaniach związanych z niniejszą "Informacją o oświadczeniu o wyrażeniu zgody", z oświadczeniem o wyrażeniu zgody jako takim, z innymi pytaniami dotyczącymi przetwarzania Państwa danych oraz oczywiście z prawami przysługującymi Państwu zgodnie z punktem H i ich dochodzeniem.\nNiniejsze Oświadczenie o ochronie danych może być od czasu do czasu zmieniane, na przykład w celu dostosowania go do odpowiednich / zaktualizowanych decyzji w orzecznictwie dotyczącym ochrony danych wydanych przez sądy, które na dzień 25 maja 2018 r. nie były jeszcze znane / możliwe do przewidzenia. O wszelkich zmianach poinformujemy na naszej stronie internetowej, przy czym zmiany o szczególnie poważnym charakterze będą przekazywane w formie indywidualnej (z reguły pocztą elektroniczną) wszystkim klientom / użytkownikom / dostawcom / innym osobom, których dane dotyczą, których dane kontaktowe w danym momencie jeszcze posiadamy.\nPoszanowanie szczególnych cech narodowych\nNasza działalność gospodarcza obejmuje wiele krajów europejskich (a nawet wykracza poza nie). Jeśli okaże się, że w kraju, w którym nasze działania w zakresie ochrony danych mają wpływ, w którym Państwo mają miejsce zamieszkania i który zgodnie z tamtejszym prawem krajowym jest również państwem członkowskim Unii Europejskiej lub EOG (z wyjątkiem Szwajcarii),jesteśmy zobowiązani do niezwłocznego poinformowania nas o charakterze i zakresie tego wymogu, ponieważ my również chcemy przestrzegać takich wymogów, przy czym - wspominamy o tym wyłącznie w celu wyjaśnienia - przeprowadzamy również własne badania w tym zakresie.


ELAVITA - restauracja i catering Słubice Wizytówka\nOceny (1)1,00Opinie (1)dodaj nową opinię [+]Opis działalnościELAVITA - restauracja i catering SłubiceELAVITA to restauracja w Słubicach oferująca dania kuchni polskiej i śródziemnomorskiej. Przytulny lokal ze specyficznym klimatem. Specjalnością kulinarną są różnego rodzaju pierogi - lepione... ręcznie, któych walory doceniają nie tylko klienci z czułym podniebieniem smakowym. ELAVITA to również catering - bankiety firmowe i prywatne (Słubice i najbliższa okolica). ELAVITA to też codzienne, smaczne posiłki dowożone do klienta - na zamówienie jednorazowe lub w ramach abonamentu.ELAVITA - restauracja i catering Słubice to również rozrywkowe imprezy - Walentynki, Dzień Kobiet, Andrzejki - z muzyką "na żywo".16 lip 2015Gość We-Dwoje.plOcena / fatalnieKiepska dostawa. Zamówiłem jedzenie do hotelu. Umówiłem się, że zejdę do recepcji. Miało być dowiezione do 15 minut. Po ponad półgodzinie zadzwoniła do mnie Pani, że dostawca czeka od dawna ale nie może się do mnie dodzwonić. (Pani mogła od razu a dostawca nie mógł w ogóle? -...\nDane kontaktoweELAVITA -...Adres Słubice Kopernika 29\nTelefon 511 964 745E-mail Kliknij aby zobaczyć adres emailelavita@kaszczorek.comWWW http://www.elavita.pl\nPodobne - Słubice (1)Podobne - lubuskie (12)Inne - Restauracje (519)ELAVITA - restauracja i catering SłubiceELAVITA to restauracja w Słubicach oferująca dania kuchni polskiej i...Słubice Kopernika 29Zobacz więcej - Restauracje SłubiceRestauracja Le Breton Smaki FrancjiFrancuska restauracja Le Breton Smaki Francji ze swoim francuskim szefem kuchni...Świebodzin Plac Browarniany 1 66-200Restauracja "Czym Chata Bogata"Organizujemy imprezy okolicznościowe w niepowtarzalnej atmosferze wnętrza restauracji...Świebodzin Wilkowo 27 fBar CentrumDoskonała polska kuchnia w Żarach. W ofercie przepyszne śniadania oraz obiady....Żary Podchorążych 36 Ddom weselny gloriaOrganizacją imprez wszelkiego rodzaju zajmujemy się od wielu lat.


Najczęstsze błędy popełniane podczas układania diety redukcyjnej - PoTreningu.pl\nZbyt wysoka podaż energii\nZbyt niskie spożycie tłuszczu\nNieprawidłowy dobór jakościowy żywności\nBrak przykładania należytej wagi do kwestii spożywanych napojów\nPomimo iż, w obiegowym ujęciu, żeby schudnąć – wystarczy po prostu ograniczyć ilość spożywanego jedzenia, to w praktyce samodzielne układanie diety redukcyjnej może przysporzyć wielu problemów. Już samo ustalenie optymalnego pułapu energetycznego bywa niekiedy kłopotliwe, a do tego dochodzi szereg innych utrudnień, takich jak chociażby kwestia jakościowego doboru pokarmów, pokrycie zapotrzebowania na wszystkie wymagane składniki. Sprawę komplikuje dodatkowo fakt, że istnieje wiele sprzecznych teorii dotyczących tego, jak w praktyce winna wyglądać odchudzająca dieta. W efekcie osoby walczące z nadmiarem tkanki tłuszczowej na własną rękę często nawet pomimo starań popełniają rozmaite błędy, które sprawiają, że podejmowane działania są mało efektywne. W niniejszym poradniku wskażę jak je wychwycić oraz – jak ich unikać.\nBłąd #1: Zbyt niska podaż energii\nWbrew temu co mogłoby się wydawać, odchudzanie nie przebiega tym sprawniej, im mniej energii dostarczamy. Zbyt głęboki deficyt kaloryczny doprowadza z jednej strony do znacznego ubytku bezcennej tkanki mięśniowej, a z drugiej skutkuje spowolnieniem metabolizmu, zwiększonym ryzykiem niedoborów pokarmowych oraz zwiększa ryzyko porażki – uciążliwe głodzenie się często kończy się niekontrolowanymi napadami łakomstwa. Jeśli Twoja masa ciała w pierwszych dniach diety zaczyna obniżać się bardzo szybko, a Ty czujesz się osłabiony i… coraz bardziej głodny, prawdopodobnie dostarczasz zbyt mało energii. Warto w takiej sytuacji zweryfikować swoje podejście i zmodyfikować dietę tak by posiłki były bardziej kaloryczne. Nie bój się dokładać kalorii, ale rób to stopniowo zaczynając od dni treningowych, zwłaszcza – od posiłków spożywanych po wysiłku fizycznym.\nBłąd #2: Zbyt wysoka podaż energii\nChociaż to właśnie przesadne obniżanie podaży energii niesie za sobą największe zagrożenia w czasie redukcji, to w praktyce zbyt mały deficyt kaloryczny także ma swoje wady. Są osoby, które bardzo zachowawczo podchodzą do kwestii ustalania energetycznego pułapu odejmując po 50 – 100kcal od obliczonej przy pomocy wzorów wartości dla dziennego zapotrzebowania. W praktyce takie drobne korekty nie przekładają się najczęściej na żadne zauważalne rezultaty, co prowadzi do pogłębiającego się zniechęcenia i w końcu – do rezygnacji z podejmowanych działań. Jeśli więc należysz do jednostek uznających jedynie subtelne restrykcje kaloryczne to wiedz, że organizm żeby zaczął sięgać do zgromadzonych zapasów musi poczuć, że jest taka potrzeba. Fluktuacje rzędu 50 – 100kcal niestety nie są wystarczająco silnym bodźcem. Spróbuj ustalić deficyt kaloryczny (w stosunku do ustalonego zapotrzebowania) na poziomie Twojej procentowej zawartości tkanki tłuszczowej. To powinien być bezpieczny i zarazem skuteczny pułap. W razie potrzeby na bieżąco wprowadzaj odpowiednie modyfikacje.\nBłąd #3: Zbyt niskie spożycie tłuszczu\nPomimo, iż coraz więcej argumentów wskazuje na to, iż ograniczanie konsumpcji tłuszczu nie jest dobrym sposobem na pozbycie się otyłości czy nadwagi, to ciągle bardzo dużą popularnością cieszą się diety niskotłuszczowe. Przy ich pomocy często odchudzają się nieaktywne fizycznie kobiety i mężczyźni prowadzący siedzący tryb życia, co jest pewnym paradoksem, gdyż to właśnie wysiłek fizyczny jest czynnikiem poprawiającym tolerancję węglowodanów, a jego brak natomiast działa na niekorzyści tego parametru. Jeśli należysz do osób, które „drżą” ze strachu na widok tłuszczu, to wiedz, iż usilne odchudzanie diety może nie przełożyć się na satysfakcjonujące postępy w redukcji tkanki tłuszczowej, zwłaszcza – jeśli masz jej sporo do stracenia.\nDiety niskowęglowodanowe cieszą się rosnąca popularnością wśród osób odchudzających się. Ma to pewne uzasadnienie, gdyż w wielu badaniach wykazały one pewną wyższość we wspomaganiu redukcji tkanki tłuszczowej nad dietami z przewagą węglowodanów. Problem polega na tym, iż często nie tyle całkowita rezygnacja ze spożycia węglowodanów, co jedynie pewne ograniczenie ich konsumpcji jest optymalnym sposobem na poprawę kompozycji sylwetki. Zależność ta jest szczególnie wyraźna w przypadku osób bardzo aktywnych, sportowców, a także wszystkich cierpiących na pewne zaburzenia metaboliczne związane choćby z dysfunkcją tarczycy. Jeśli żyjesz w przekonaniu, iż dieta jest tym skuteczniejsza im niej „węgli” dostarcza, to wiedz, że jest ono błędne. Im mniej masz tkanki tłuszczowej do stracenia i im bardziej aktywny jesteś – tym na większy procentowy udział energii z węglowodanów w diecie możesz sobie pozwolić.\nBłąd #5: Nieprawidłowy dobór jakościowy żywności\n„Kaloria jest równa kalorii” – to stwierdzenie brzmi niezwykle atrakcyjnie dla osób odchudzających się, sugeruje bowiem, iż nie ważne co jemy – ważne jest jedynie by zgadzał się dzienny bilans kaloryczny, a dokładnie – by był ujemny. Faktycznie deficyt energetyczny niezbędny do wywołania utraty tkanki tłuszczowej można uzyskać jedząc jedynie chipsy, frytki i colę, oczywiście w odpowiednio niskich dawkach. Niestety w praktyce próby realizacji tego postulatu nieść mogą za sobą szereg niekorzystnych następstw. Otóż żywność to nie tylko kalorie, ale także kilkadziesiąt składników odżywczych. Ważne jest by pokryć zapotrzebowanie organizmu na wszystkie niezbędne związki, co w sytuacji w której podstawą menu stają się pokarmy o niskiej gęstości odżywczej – jest po prostu niemożliwe. Niedobory pokarmowe mogą skutkować szeregiem zaburzeń, również takich, które są powiązane z zaburzeniem funkcjonowania gospodarki energetycznej. Efektem tego może być utrudnione spalanie tłuszczu i nasilony katabolizm mięśniowy, a także wzrost łaknienia, osłabienie i wiele innych dokuczliwych przypadłości. Jeśli do tej pory odchudzanie sprowadzałeś jedynie do „liczenia kalorii”, to warto byś zaczął brać także inne aspekty pod uwagę, takie jak choćby jakość spożywanej żywności.\nBłąd #6: Brak przykładania należytej wagi do kwestii spożywanych napojów\nNapoje stanowią zazwyczaj niezwykle niedoceniane źródło energii. Tak naprawdę mało kto zwraca uwagę na to jak potężnej dawki cukru dostarcza w postaci płynów. Puszka coli to około 35 - 40 g cukru czyli 8 – 10 łyżeczek sacharozy! Podobnie sytuacja wygląda w przypadku innych słodzonych napojów (zwłaszcza energetycznych, te są jeszcze bardziej kaloryczne), a także – uwaga – stuprocentowych soków owocowych! Te, chociaż dodatku cukru nie zawierają, to dostarczają cukrów naturalnie występujących w owocach w dawce takiej samej jak we wspomnianej przed chwilą coli. Czy to są „lepsze” (czyli zdrowsze) cukry? Niestety nie, to również glukoza, fruktoza i sacharoza! Jeśli się odchudzasz, to najlepiej zrezygnuj ze wszelkich słodzonych napojów, a także – z soków owocowych. Uważaj także na inne płyny, w tym izotoniki, napoje, sojowe, mleczne no i oczywiście – alkohol.\nBłąd #7: Rezygnacja z kolacji\nGdybym pisał niniejszy ranking jeszcze 2 – 3 lata temu, ten błąd znalazłby się bez wątpienia na zdecydowanie wyższej pozycji. Na szczęście dziś już moda na „unikanie kolacji” trochę przycichła, ale nadal jest wiele osób święcie przekonanych, że po godzinie osiemnastej należy zaniechać wszelkiej konsumpcji. W rzeczywistości tymczasem rezygnacja z kolacji nie jest uniwersalnym sposobem na pobycie się nadwagi. Kolacja jest bowiem równie ważnym posiłkiem co obiad czy śniadanie. W praktyce można jeść nawet godzinę przed snem – i efektywnie chudnąć. Liczy się dzienny bilans energetyczny, spożycie poszczególnych makroskładników oraz jakość spożywanej żywności. To natomiast czy jeść będziemy po godzinie osiemnastej czy też odmówimy sobie wieczornej konsumpcji ma trzecio-, jeśli nie czwartorzędne znaczenie.\nOczywiście możliwych do popełnienia błędów w trakcie redukcji jest więcej, te wymienione w niniejszym artykule zdarzają się jednak szczególnie często, warto więc umieć je wychwycić i w porę wyeliminować. W razie wątpliwości i problemów dobrze jest zasięgnąć opinii specjalisty dietetyka, wykwalifikowanego trenera lub chociaż osoby z dużym doświadczeniem i wiedzą. Opcją najgorszą z możliwych jest konsekwentne powielanie tych samych błędów, co niestety w praktyce zdarza się bardzo często i skutkuje brakiem zadowalających efektów w pracy nad sylwetką.


Rusza rezerwacja i sprzedaż numerów startowych. | Bike Maraton\nMamy dokładnie miesiąc do inauguracji Bike Maratonu 2021.\nOrganizacyjnie – wszystko jest już zapięte na ostatni guzik, a tymczasem właśnie ogłoszono kolejną wersję ogólnopolskiego lockdownu, który ma potrwać do 9 kwietnia.\nW związku z tym od dzisiaj (18.03.2021) otwieramy system rezerwacji numerów startowych z roku 2020. Warunkiem zachowania numeru jest jego opłacenie w podanych terminach. Koszt numeru startowego w tym sezonie to 25 PLN.\ndo 28.03 istnieje możliwość personalizacji numeru w postaci dowolnego napisu do 30 znaków. Może to być imię i nazwisko, ksywa, nazwa drużyny lub dowolne inne hasło. Taka opcja jest dostępna BEZ DODATKOWEJ OPŁATY.\nJednocześnie ze startem rezerwacji, publikujemy aktualny regulamin Bike Maratonu 2021.\nSystem sprzedaży i rezerwacji numerów startowych jest dostępny w panelu zapisów na BM. Zaloguj się, zapisz się i wybierz swój numer .\nzarezerwuj swój numer


Lubliniec: „Tu o nóż Komandosa chodzi a nie jakiś scyzoryk” [ZDJĘCIA]\nOpublikowane w pt., 06/10/2017 - 21:59\n21. Bieg Przełajowy O Nóż Komandosa w Lublińcu (6.10.2017)\nZdjęć w galerii: 342\nBłoto, grząski piach, podbiegi i kilka fal ulewnego deszczu… ale przecież nikt nie mówił, że będzie łatwo. – To w końcu o Nóż Komandosa chodzi a nie o jakiś scyzoryk – mówili uczestnicy 21. Biegu Przełajowego „O nóż Komandosa", który odbył się w piątkowe popołudnie w Kokotku k. Lublińca. Panowie ścigali się na dystansie 10 km, panie zmagały się z o połowę krótszą trasą. Obowiązkowy był strój wojskowy: od munduru, po wysokie i ciężkie żołnierskie buty.\nBieg rozgrywał się w randze Mistrzostw Polski Służb Mundurowych w crossie. Uczestników klasyfikowano w licznych kategoriach, zależnych od „munduru”: od regularnych wojsk lądowych, przez siły powietrzne, marynarkę wojenną, BOR, policjantów, straż pożarną, straż graniczną, służbę więzienną, służby zaopatrzenia i szkoleniowe, po straż miejską i służbę celną. W biegu mogli wystartować także cywile, musieli jednak mieć na sobie ubiór w typie wojskowego i buty z odpowiednio wysoką cholewką. Zostali odrębnie sklasyfikowani.\nWśród miłośników militarnego biegania znalazły się 24 kobiety. Wśród nich Elżbieta Deska z Grójca: – Jestem tutaj drugi raz. Jak się raz wystartuje, to się wraca, bo to ogromnie wciąga. Jeśli ktoś biega, polecam spróbować biegu tutaj. Myślę, że będzie wracał co roku – zapewnia. – Trasa jest trudna, odpowiednia do specyfiki biegu. W mundurze biega się inaczej. Na co dzień biegam w stroju do biegania i raczej po asfalcie, nie w terenie. Poszłam na żywioł, ale nogi całe. Wszystko tak naprawdę siedzi w głowie.\nBiegania w mundurze, chociaż na co dzień nosi go do pracy, nie trenował też Hubert Czerwiński z Komendy Miejskiej Policji w Lesznie. – Bieg mnie zaskoczył, spodziewałem się, że będzie lżej. Ale daliśmy radę. Słyszałem, że będą podbiegi, ale nie myślałem, że tak strome i aż tyle. Faktycznie to bieg dla komandosów… W policji mamy testy sprawnościowe raz w roku, ale nasza grupa biega zdecydowanie częściej. Nie w mundurach, bo biegamy prywatnie. Mam wrażenie, że nasze policyjne mundury są jednymi z cięższych, które tutaj mają różne formacje. To starty krój, nie oddycha, kilka dodatkowych kilogramów. Jest przez to trudniej, ale jest też większa satysfakcja.\nWiększość przedstawicieli służ biegła w mundurach, w których na co dzień pracuje. Wyjątkiem był ksiądz Michał Misiak, który na trasę ruszył nie w sutannie, ale w mundurze wojskowym, choć z koloratką: – Reprezentuję Klub Byłych Żołnierzy Wojsk Powietrzno-Desantowych "Czerwone Berety" w Łodzi. Trafiłem tam przez kolędę. Tak ich poświęciłem, że zaprosili mnie na kolejne spotkanie i zostałem. Jeździmy razem i na strzelanie, na skoki i na takie imprezy. A biegam wiele lat. Kiedyś biegałem maratony, także w sutannie. Kocham biegać, więc biegam, kiedy tylko mogę i nie mam obowiązków duszpasterskich – mówił biegający duszpasterz, który nawet nie wiedział, że w Kokotku w tym roku powstała nowa kategoria właśnie dla osób duchownych: – Przyjechałem tutaj, bo jestem kapelanem żołnierzy, którzy startują, więc im towarzyszę. Nie miałem pojęcia, że jest klasyfikacja osób duchownych… Biegło się dobrze, równym krokiem z mundurowymi. Podbiegi i zbiegi to kapitalna sprawa! Bardzo mi się podobało.\nW biegu po raz kolejny zwyciężył Szymon Kulka, reprezentujący tutaj Komendę Główną Policji w Warszawie. Uzyskał czas 35:33 i poprawił ubiegłoroczny wynik o prawie 50 sekund. Drugie miejsce zajął Krzysztof Żebrowski z Jednostki Wojskowej 5699 w Przasnyszu (35:56) a trzecie Bartosz Nowicki z 12 Brygady Zmechanizowanej w Szczecinie (36:17).\nWśród pań triumfowały trzy Anny. Pierwsza do mety dobiegła Anna Gosk z Centrum Szkolenia Łączności i Informatyki w Białymstoku. Uzyskała czas 19:57 i o minutę poprawiła ubiegłoroczny wynik, który dał jej trzecie miejsce. Druga była Anna Ficner z Komendy Głównej Policji w Złotoryi (20:09) a trzecia Anna Wojtulewicz z Komendy Głównej Policji w Białymstoku (20:24).\nPoland Business Run także w Rzeszowie i... w górach!\nKrynica Zdrój – nowości w mieście


Istnieje wysokie ryzyko tego, że kobieta może umrzeć przy porodzie. Bohaterki niniejszego zestawienia przekonały się w tym na własnej skórze. Na niniejszej liście znalazły się gwiazdy, które zapłaciły zbyt wysoką cenę za możliwość bycia matką i omal nie przypłaciły tego własnym życiem.\nMężczyźni są święcie przekonani, że poród to całkiem naturalna rzecz dla kobiety. Natomiast lekarze i kobiety jednoznacznie mogą stwierdzić, że poród to prawdziwa loteria zarówno dla matki, jak i dziecka. Nie zważając na pieniądze i dobre szpitale, do tragedii dochodzi również w życiu gwiazd.\nW niniejszym zestawieniu sławne kobiety, które omal nie umarły przy porodzie. Niektórych z nich tego typu dramatyczne przeżycie nie powstrzymało przed chęcią posiadania kolejnych dzieci, inne natomiast po takim szoku postanowiły, że warto się zatrzymać i cieszyć się z tego, co się ma.\nObie ciąży piosenkarki były bardzo trudne. Cały czas znajdowała się pod obserwacją doświadczonych lekarzy. W trakcie ciąży oraz po porodzie Beyonce wraz z dziećmi przez dłuższy czas musiała zostać w szpitalu. A to wszystko dlatego, że większość czarnoskórych kobiet ma powikłania po porodzie. Po tak dramatycznych przeżyciach piosenkarka postanowiła nakręcić film o swoim życiu, w którym najwięcej miejsca się poświęca macierzyństwu.\nNa drugie dziecko piosenkarka zdecydowała po długich namowach męża.\n2.\tChristy Turlington\nPopularna modelka, której kariera wystrzeliła w latach 90., wychowuje syna oraz córeczkę. Podczas pierwszego porodu kobieta miała bardzo silne krwawienie, więc omal nie umarła. Na szczęście lekarzom udało się uratować modelkę. Christy postanowiła założyć organizację charytatywną, która pomaga kobietom w ciąży, zapewniając im dobrą opiekę medyczną w trakcie ciąży i bezpośrednio po porodzie.\nPopularna aktorka mogłaby zostać wielodzietną mamusią, jeśliby nie poronienie, do którego doszło, kiedy aktorka była w trzeciej ciąży. Gwyneth omal nie umarła na skutek obfitego krwawienia i powikłań po poronieniu.\n(Gwyneth uwielbia swoje dzieci)\nPopularna piosenkarka jest szczęśliwą matką bliźniaków, których narodziny omal nie kosztowały jej życia. W 38 tygodniu ciąży lekarze jednoznacznie stwierdzili, że zdrowie matki i dzieci jest zagrożone, więc podjęto decyzję o cesarskim cięciu. Na skutek powikłań narządy wewnętrzne piosenkarki w pewnym momencie odmówiły posłuszeństwa. Mariah cieszy się z tego, że w porę udała się do lekarzy, którzy uratowali jej życie i życie jej pociech.\n5.\tJane Seymour\nPopularna aktorka, najlepiej znana z filmu z serii o Jamesie Bondzie, w którym zagrała dziewczynę agenta 007, ma 4 dzieci. Aktorka omal nie umarła przy porodzie, kiedy na świat pojawiły się jej bliźniaki. Lekarze stwierdzili, że zdrowie matki i dzieci jest zagrożone, ponieważ kobieta miała bardzo wysokie ciśnienie, więc podjęto decyzję o cesarskim cięciu. Dzięki szybkiej decyzji lekarzy udało się uratować życie matki i dzieci.\n(Jane Seymour z dziećmi i mężem)\n6.\tRachel Griffiths\nUtalentowana australijska aktorka, posiadaczka wielu nagród, ma 3 dzieci. Podczas trzeciego porodu aktorka omal nie umarła, gdyż doszło do pęknięcia macicy i krwawienia. Po tym dramatycznym przeżyciu aktorka diametralnie zmieniła swoje podejście do życia. Mniej pracuje, spędza jak najwięcej czasu z rodziną i traktuje to jako drugą szansę.\nŻycie modelki i gwiazdy Instagram uważnie śledzą miliony jej fanów na całym świecie, którzy doskonalą wiedzą, że celebrytka omal nie umarła podczas drugiego porodu. Przyczyna: stan przedrzucawkowy (preeclampsia), zagrażający zdrowiu, a nawet życiu ciężarnej matki i jej dziecka. Po porodzie lekarze zakazali celebrytce samodzielnie rodzić dzieci, więc musiała skorzystać z usług surogatki.\nOczywiście lista mogłaby być o wiele dłuższa. O różnych powikłaniach w trakcie ciąży i po porodzie opowiadała Mira Sorvino, Kerry Katona, Lily Allen, Tori Spelling. Dziś każda kobieta jest narażona na różne infekcje oraz powikłania w ciąży i po porodzie. Właśnie dlatego każda ciężarna kobieta potrzebuje fachowej opieki, miłości i troski swoich bliskich. Miłości nigdy za wiele.


Oferta: Słupki antyterrorystyczne ANGA\nSłupki antyterrorystyczne ANGA\nSłupki antyterrorystyczne. Słupki antyterrorystyczne BFT to szeroka gama zarówno zapór jak i różnego typu słupków antyterrorystycznych. Najczęściej stosowane są w przestrzeniach miejskich np. bulwarach, parkach lub placach miejskich. Najbardziej wszechstronnym rozwiązaniem jest zainstalowanie i zapór antyterrorystycznych, zarówno nieruchomych, jak i ruchomych, które w zależności od potrzeb instytucji lokalnych są w stanie zachować niezmienioną panoramę miejską, gwarantują bezpieczeństwo nawet w przypadku zderzenia z pojazdem jadącym z prędkością 80km/h, a w razie konieczności umożliwiają otwarcie zautomatyzowanego przejścia, by ułatwić dostęp pojazdom służb ratunkowych czy szybką ewakuację obszaru.\nSpecyfikacja IWA 14-1\nIWA 14-1: 2013 to specyfikacja opracowana przez International Workshop Agreement określająca wymagania odnośnie skuteczności ochrony dla barier zabezpieczających przed atakiem z wykorzystaniem pojazdów oraz skuteczność ochrony w przypadku uderzenia przez pojazd testowy. Pojazd taki jest prowadzony jest na lince dla bezpieczeństwa.\nZapory antyterrorystyczne XPASS B\nAntyterrorystyczne zapory drogowe testowane i certyfikowane (crash-tested) przez niezależną instytucję. Boczna, niezależna pompa hydrauliczna dla każdej zapory. W razie awarii jednej centrali pozostałe zapory nadal działają, a równocześnie rozwiązanie to ułatwia wykonywanie prac konserwacyjnych.\nZapory antyterrorystyczne RANCH D\nNieruchoma zapora drogowa antyterrorystyczna ze słupkiem o wysokości 800 mm i średnicy 275 mm. Wersja z kapeluszem z oświetleniem i stalowym słupkiem lakierowanym RAL 7015.\nZapory antyterrorystyczne RANCH E\nNieruchoma zapora drogowa antyterrorystyczna ze słupkiem o wysokości 1200 mm i średnicy 330 mm. Wersja z kapeluszem z oświetleniem i stalowym słupkiem lakierowanym RAL 7015.\nTytuł: Słupki antyterrorystyczne ANGA\nSłowa kluczowe: słupki antyterrorystyczne, zapory antyterrorystyczne


Adacor sklep Luminarc serwisy obiadowe, Krosno | Adacor.pl\nEuroPG - pozyskiwanie funduszy europejskich, dotacje, doradztwo, inwestycje, kredyty\nJesteśmy niemiecka firma szukająca w Polsce lekarzy...\nStart Sklepy i zakupy Artykuły dla domu 86\nAdacor sklep Luminarc serwisy obiadowe, Krosno\nAdacor to sklep i hurtownia z naczyniami, który istnieje ponad 6 lat, obecnie w naszym asortymencie posiadamy ponad 2 tysiące produktów. Stajemy naprzeciw Państwa oczekiwaniom i sukcesywnie zwiększamy ilość produktów: serwisów stołowych, sztućców, noży, garnków i patelni oraz wielu innych artykułów znajdujących zastosowanie w kuchni i jadalni. Cały asortyment widoczny na witrynie internetowej jest dostępny i fizycznie znajduje się w naszych magazynach.\nGERLACH - znanego producenta najwyższej jakości garnków, patelni, noży, szybkowarów ale przede wszystkim sztućców dostępnych w naszych domach od wielu lat, sprawdzonych wykonanych z najwyższej jakości materiałów opatrzonych wieczystą gwarancją.\nFISKARS - Fiński producent o globalnym zasięgu wysokiej jakości przyborów kuchennych, noży, patelni i nożyczek. Wykonane z pieczołowitością przedmioty o nieprzeciętnym designie, sprawdzone i dopasowane idealnie do potrzeb konsumenta.\nLUMINARC - Francuski wytwórca zastawy stołowej znanej na całym świecie. Rozpoznawalne ze względu na wielką gamę wzorów oraz kształtów talerzy, salaterek, półmisków oraz gotowych serwisów obiadowych. Wiodący producent wyznaczający trendy i wzornictwo zastawy na naszych jadalniach.\nARCOROC - Jeden z brandów firmy ARC produkujący zastawę stołową, kieliszki, porcelanę oraz sztućce. Wyposażenie cechuje się wyjątkową trwałością na obtłuczenia, idealnym wykończeniem, perfekcyjna nie porowatą powierzchnią co za tym idzie wyjątkowo higieniczną. Wyroby firmy Arcoroc znajdują się praktycznie w każdej restauracji na świecie.\nKROSNO - Huta szkła w Krośnie to jeden z największych europejskich producentów szkła stołowego oraz dekoracyjnego. Wyjątkowy design, przejrzystość szkła oraz wykończenie sprawiają iż kieliszki, szklanki, pucharki oraz karafki tego Polskiego producenta zamawiane są przez dystrybutorów w nawet takich krajach jak Japonia czy Brazylia.\nSklepy i zakupy Artykuły dla domu\nNumer ID strony: 9932/9395\nStatus strony: aktywna od 29/06/2017 15:30\nData dodania: 28/06/2017 09:26\nGoogle PR: N/A, Alexa Rank: 2175197\nLiczba kliknięć: 1, odsłon: 114


Brit Care Puppy Lamb & Rice - karma dla szczeniąt z jagnięciną dla psów\nBrit Care Puppy Lamb & Rice - karma dla szczeniąt z jagnięciną\nod 28,00 do 199,00 zł\nwaga: 1 kg - 28,00 zł 3 kg - 69,00 zł brak 12 kg - 199,00 zł\nPotrzebujesz delikatnego pokarmu, który nie spowoduje problemów z układem trawiennym? Takie cechy posiada sucha karma dla psa Brit. Jej innowacyjna formuła sprawia, że jest to idealne pożywienie dla młodych psów (4 tygodnie – 12 miesięcy) oraz dla suk ciężarnych i karmiących.Ośrodkiem centralnym każdego żywego organizmu jest naturalnie mózg i układ nerwowy. W celu zapewnienia im jak najlepszego funkcjonowania i rozwoju, sucha karma dla psa, jest bogata w specjalne kwasy EPA i DHA.\nOpakowanie: 1, 3 lub 12 kg\nkod produktu: 509812\nPLANET PET SOCIETY Biały patyk ze skóry dla psa\nod 1,00 do 2,30 zł


Zaproszenie na konferencjÄ "Problemy regulacji zamĂłwieĹ publicznych".\nPismo do jednostek samorzÄ\ndu terytorialnego w sprawie podania do 24.08.2018 r. informacji o zobowiÄ\nzaniach podobnych do kredytu oraz zaciÄ\ngniÄtych w parabankach wedĹug stanu na dzieĹ 30.06.2018 r.\nKomunikat w sprawie ankiety Ministrestwa FinansĂłw dotyczÄ\ncej zmian przepisĂłw o rachunkowoĹci .\nInformacja dla jednostek samorzÄ\ndu terytorialnego w woj. warmiĹsko-mazurskim dotyczÄ\nca badania nadzorczego uchwaĹ i zarzÄ\ndzeĹ w sprawie wytycznych do opracowania projektu budĹźetu i projektu wieloletniej prognozy finansowej jednostki samorzÄ\nPismo Komisji Krajowej NSZZ "SolidarnoĹÄ", Instytutu ZrĂłwnowaĹźonych ZamĂłwieĹ Publicznych Fundacji CentrumCRS.PL oraz PrzedsiÄbiorcĂłw Polskich, dotyczÄ\nce stosowania w procedurach postÄpowania o zamĂłwienia publiczne "klauzul spoĹecznych".\nInformacja dla JST o obowiÄ\nzku przekazywania sprawozdaĹ o udzielonej pomocy publicznej i informacji o nieudzieleniu takiej pomocy z wykorzystaniem aplikacji SHRIMP.\ncznik do wniosku o opiniÄ o moĹźliwoĹci spĹaty kredytu lub poĹźyczki, albo wykupu papierĂłw wartoĹciowych\nCentralizacja rozliczeĹ w podatku VAT jednostek samorzÄ\nWzĂłr formularza sprawozdania ze Ĺrednich wynagrodzeĹ nauczycieli za 2016 r., o ktĂłrym mowa w art. 30a ustawy - Karta Nauczyciela.\nInformacja dla JST o przyznanych kwotach subwencji ogĂłlnej i rezerwy subwencji ogĂłlnej drogÄ\nWyjaĹnienie Ministerstwa FinansĂłw z dnia 20.06.2016 r. w sprawie jednolitego stosowania po zmianach przepisĂłw ustawy - Ordynacja podatkowa i ustawy o podatku od towarĂłw i usĹug (VAT).\nInformacja dla gmin z woj. warmiĹsko-mazurskiego o utracie mocy obowiÄ\ncej niektĂłrych uchwaĹ tworzÄ\ncych "gminny system gospodarki odpadami komunalnymi".\nWzĂłr wniosku o wydanie opinii o moĹźliwoĹci spĹaty kredytu lub poĹźyczki, albo emisji papierĂłw wartoĹciowych.\nInformacja Ministerstwa Zdrowia z dnia 13.10.2016 r. w sprawie trybu realizacji i finansowania zadaĹ z zakresu zdrowia publicznego w odniesieniu do przepisĂłw ustawy z dnia 27.08.2004 r. o Ĺwiadczeniach opieki zdrowotnej finansowanych ze ĹrodkĂłw publicznych (Dz.U. z 2015 r. poz. 581, z pĂłĹşn. zm.) oraz ustawy z dnia 24 kwietnia 2003 r. o dziaĹalnoĹci poĹźytku publicznego i o wolontariacie (Dz.U. z 2016 r. poz. 239).\nProĹba o przekazanie informacji na temat zobowiÄ\nganych przez j.s.t. w instytucjach parabankowych wedĹug stanu na 31.12.2015 r.\nRekomendacje do realizowania i finansowania gminnych programĂłw profilaktyki i rozwiÄ\nzywania problemĂłw alkoholowych w 2016 roku.\nInformacje w sprawie zmiany ustawy o utrzymaniu czystoĹci i porzÄ\ndku w gminach oraz niektĂłrych innych ustaw.\nInformacja w sprawie zmiany klasyfikacji budĹźetowej dochodĂłw, wydatkĂłw, przychodĂłw i rozchodĂłw oraz ĹrodkĂłw pochodzÄ\ncych ze ĹşrĂłdeĹ zagranicznych, wynikajÄ\nca z rozporzÄ\ndzenia Ministra FinansĂłw z dnia 16 grudnia 2014 r. zmieniajÄ\ndzenie w sprawie szczegĂłĹowej klasyfikacji (...) - Dz. U. z 30 grudnia 2014 r., poz. 1952.\nWzory formularzy sprawozdaĹ o stanie naleĹźnoĹci i zobowiÄ\nzaĹ dla JST bÄdÄ\ncych organem zaĹoĹźycielskim lub nadzorujÄ\ncym dla jednostek z osobowoĹciÄ\nâ za 1-3 kwartaĹ roku budĹźetowego (obowiÄ\nzuje od 1 kwartaĹu 2014 r.).\nâ za 4 kwartaĹ roku budĹźetowego (obowiÄ\nzuje od 4 kwartaĹu 2013 r.).\nInformacja w sprawie obowiÄ\nzku przekazywania do zaopiniowania Izbie Rolniczej projektĂłw uchwaĹ rad gmin w sprawie obniĹźenia Ĺredniej ceny skupu Ĺźyta dla celĂłw obliczenia podatku rolnego.\nWyjaĹnienie Ministerstwa FinansĂłw w sprawie zaokrÄ\nglania opĹat za gospodarowanie odpadami komunalnymi, o ktĂłrych mowa w ustawie z dnia 13 wrzeĹnia 1996 r. o utrzymaniu czystoĹci i porzÄ\ndku w gminach (j.t. Dz. U. z 2012 r., poz. 391 z pĂłĹşn. zm.).\nInformacja w sprawie dysponowania rezerwÄ\nNieprawidĹowoĹci w uchwaĹach rad gmin podejmowanych na podstawie art. 6k, art. 6n i art 6l ustawy z dnia 13 wrzeĹnia 1996 r. o utrzymaniu czystoĹci i porzÄ\nWyjaĹnienie Ministerstwa FinansĂłw w sprawie klasyfikowania dotacji dla spĂłĹek wykonujÄ\ncych dziaĹalnoĹÄ leczniczÄ\nInterpretacja przepisĂłw ustawy o wspieraniu rodziny i systemie pieczy zastÄpczej.\nInformacja o zmianie klasyfikowania podatkĂłw, opĹat i niepodatkowych naleĹźnoĹci budĹźetowych.\nInformacja o obowiÄ\nzku zĹoĹźenia przez organy wykonawcze j.s.t. zgĹoszenia identyfikacyjnego NIP-2 oraz zgĹoszenia rejestracyjnego w podatku od towarĂłw i usĹug VAT-R.\nWzory formularzy sprawozdaĹ Rb-N, Rb-Z jednostek z osobowoĹciÄ\nWzory formularzy sprawozdaĹ Rb-N, Rb-UN, Rb-Z, Rb-UZ jednostek z osobowoĹciÄ\nza 4 kwartaĹ, obowiÄ\nce do 2012 r.\nInformacja w sprawie nowej metody ustalania stĂłp referencyjnych i dyskontowych, wykorzystywanych m.in. do obliczania ekwiwalentu dotacji brutto (EBD) udzielonej pomocy publicznej.\nInformacja MSWiA dotyczÄ\nca wypĹat ekwiwalentu straĹźakom ochotnikom za udziaĹ w dziaĹaniu ratowniczym lub szkoleniu poĹźarniczym\nWyjaĹnienia Ministerstwa FinansĂłw dotyczÄ\nce ujmowania w Rb27S odsetek za zwĹokÄ.\nWyjaĹnienia MSWiA sprawie wypĹaty ekwiwalentĂłw dla straĹźakĂłw ochotnikĂłw.\nWyjaĹnienia Ministerstwa FinansĂłw w sprawie wÄ\ntpliwoĹci ze stosowaniem niektĂłrych przepisĂłw prawa.\nPismo Ministerstwa FinansĂłw w sprawie klasyfikowania w budĹźetach dochodĂłw z tytuĹu sprzedaĹźy skĹadnikĂłw mienia, w tym nieruchomoĹci.\nInterpretacja Ministerstwa FinansĂłw przepisu art.14 ustawy o finansach publicznych.\nPismo Ministerstwa FinansĂłw w sprawie sprawozdawczoĹci budĹźetowej.\nWzĂłr wniosku komisji rewizyjnej gminy w sprawie udzielenia absolutorium wĂłjtowi (oraz dodatkowe uwagi).\nPowrĂłt do strony gĹĂłwnej.


Zwiastun Green Zone - FDB\nZwiastun Green Zone 1\nMatt Damon i reżyser Paul Greengrass ponownie połączyli siły w thrillerze "Green Zone", którego akcja rozgrywa się podczas pierwszych chaotycznych dni wojny w Iraku, kiedy to nikomu nie można było ufać, a każda decyzja mogła skończyć się nieprzewidywalnymi konsekwencjami. Podczas prowadzonej przez Stany Zjednoczone okupacji Bagdadu w 2003 roku, starszy chorąży Roy Miller i zespół inspektorów wojskowych zostają wysłani w celu odnalezienia broni masowej zagłady, która jak wierzono miała być składowana na irackiej pustyni.\nPrzemieszczając się z jednego zabezpieczonego minami miejsca – pułapki na drugie, żołnierze w trakcie poszukiwania śmiertelnych odczynników chemicznych natykają się na zawiłe próby zatajenia prawdy, które zmieniają cel ich misji. Działając wśród agentów wywiadu kierujących się sprzecznymi motywami, Miller szuka odpowiedzi, które albo zniosą reżim, albo doprowadzą do eskalacji działań wojennych w tym zapalnym rejonie. Znajduje najbardziej zawodną broń – prawdę.\nPremiera Green Zone nastąpi 12 marca 2010 roku.


Strach przed lekarzem, czyli dlaczego boimy się białego kitla | Poradnik-Pacjenta.pl – aktualności\nStrach przed lekarzem, czyli dlaczego boimy się białego kitla\nDla wielu osób wizyta w gabinecie lekarskim nie różni się niczym od wyjścia do sklepu, na spacer czy do kina. Ot, po prostu rozmawiamy z lekarzem o swoich problemach, czasem dajemy się ukłuć, czasem pokażemy język i po wszystkim.\nIstnieje jednak całkiem spora grupa ludzi, którzy każde spotkanie z medycyną przeżywają co najmniej tak jak egzamin dojrzałości. Już na kilka dni przed terminem czują zdenerwowanie, miewają problemy z zasypieniem i inne podobne atrakcje.\nBoimy się nie tylko dentysty\nTrema przed wizytą lekarską nie musi mieć żadnych racjonalnych przyczyn. Całkowicie zrozumiały pozostaje lęk przed dentystą, czy też nieprzyjemnymi badaniami i zabiegami (cewnikowanie, gastroskopia itd.).\nJednakże bardzo często boimy się bez najmniejszego powodu. Panikę wzbudza sama myśl o białym kitlu czy zwykłej rozmowie z lekarzem pierwszego kontaktu.\nObjawy obserwowane u osób cierpiących na tzw. syndrom białego fartucha bywają bardzo różne. Przypominają one symptomy zwykłego stanu napięcia emocjonalnego. Często spotyka się wzmożone pocenie, dolegliwości gastryczne czy też wzrost tętna i ciśnienia krwi.\nTen ostatni objaw muszą brać pod uwagę przede wszystkim lekarze kardiolodzy. Zdarza się, że zupełnie zdrowa osoba, o całkowicie prawidłowych odczytach ciśnienia (w warunkach domowych), badana w gabinecie lekarskim daje odczyty na poziomie 180/120.\nTrudno o uniwersalną metodę walki z niepożądanymi reakcjami organizmu zachodzącymi w tracie kontaktów z lekarzami. Metoda ich łagodzenia z reguły powinna zależeć od podłoża, z którego wynikają.\nStrach przed lekarzem może wynikać z wielu powodów, m.in. z obawy przed bólem, przed niekorzystną diagnozą, ze wstydu, z niechęci do rozmowy o sprawach intymnych. Bardzo często przyczyny te pozostają w naszej podświadomości.\nW zależności od tego, jak bardzo syndrom białego fartucha przeszkadza nam w normalnym funkcjonowaniu, możemy decydować czy podejmiemy walkę z jego objawami. Na początek, warto sobie uświadomić, że wszelkie objawy zdenerwowania nie są niczym złym i nie trzeba ich ukrywać przed lekarzem. Dobry, a nawet uspokajającym sposobem, jest przyznanie się lekarzowi na wstępie do swojej „specyfiki”.\nInne sposoby to wizyty u znajomego, „oswojonego” lekarza, przyjmowanie łagodnych, ziołowych specyfików uspakajających, a nawet terapia pod kontrolą psychoterapeuty.\nNa szczęście, coraz częściej z branży medycznej widać sygnały świadczące o zrozumieniu problemu pacjentów panicznie obawiających się lekarzy – szczególnie prywatne kliniki i gabinety zachęcają do przełamania bariery strachy – tworzą przyjazne środowisko, oswajają pacjentów ze stresem, budują atmosferę zrozumienia i przedstawiają lekarzy od nieco bardziej ludzkiej strony (przykład: http://www.dermiq.pl/lekarze-dermatolodzy).\nNie rezygnujmy z pomocy lekarzy\nNajważniejszy wniosek jest prosty, choć nie zawsze łatwy do zastosowania w praktyce. Niezależnie od tego, jak bardzo obawiamy się lekarzy, nie wolno nam rezygnować z regularnych badań profilaktycznych, a tym bardziej z interwencji lekarskiej w razie wystąpienia choroby.\nJeśli z powodu strachu zaniedbamy leczenie, być może już wkrótce będziemy mieli dużo więcej okazji do spotkań ze znienawidzonym białym kitlem. Warto ryzykować?\n17. Kwiecień 2010\n← Na czym polega efekt placebo\nKleszcze. Prawdziwe zagrożenie czy nieuzasadniona panika? →


Filmowe zwycięstwo Dawida Gondka z Goszczyńskiego! (zdjęcia)\n18 marca 2019 18 marca 2019 ag 674 Views\nAtmosfera niemal jak na rozdaniu oskarów – silna konkurencja, wysoki poziom prezentowanych filmów, pełne napięcia oczekiwanie i… tak! I LO z pierwszą w nagrodę! Film autorstwa Dawida Gondka z Goszczyńskiego: “Siekierezada” zwyciężył w II Ogólnoposkiej Edycji Booktrailer Film Festival. Tym samym został zakwalifikowany do etapu międzynarodowego oraz otrzymał nagrodę pieniężną w wysokości 1000 zł.\nDawidowi, pracującemu z grupą bardzo zaangażowanych kolegów i pod opieką Hanny Sięki, udało się stworzyć przejmujący, czarno-biały obraz, będący ilustracją powieści Edwarda Starchury. Utwór tego legendarnego twórcy -outsidera z lat 70. zeszłego stulecia, ukazuje zawsze aktualny, ale coraz bardziej powszechny problem samotności i wyobcowania człowieka.\nNie jest to jednak koniec sukcesów uczniów Goszczyńskiego na tym festiwalu. Wśród 10 filmów, które wezmą udział w finale konkursu we Włoszech, a wybranych spośród prac nadesłanych z całej Polski, znalazł się drugi trailer autorstwa uczniów szkoły. Film “Zbrodnia i kara” Przemysława Chryczyka, Klemensa Hubickiego i Pawła Świątkowskiego, pracujących pod opieką Grzegorza Klaga, to również bardzo ambitny obraz, oddający głębię psychiki głównego bohatera powieści Dostojewskiego. Scenariusz był efektem wnikliwej lektury utworu i stanowi bardzo atrakcyjny materiał do wykorzystania na przykład na lekcjach języka polskiego.\nSzkoła gratuluje i trzyma kciuki za wyniki rozstrzygnięcia konkursu 26 marca. Linki do obu prac, zgodnie z regulaminem konkursu, zostaną udostępnione po jego zakończeniu. Jednocześnie gratulacje należą się II LO, a w szczególności dr Annie Miśkowiec zorganizowania tak atrakcyjnej imprezy filmowej. Być może wejdzie ona do tradycji życia kulturalnego miasta.\n← Od Tatr po Lazurowe Wybrzeże – miejsca inspirujące artystów, czyli II LO we Francji (zdjęcia)\nSukcesy biegaczy z Podhala na Ogólnopolskich Zawodach w Biegach Narciarskich (zdjęcia) →


Z pewnością każdy człowiek pragnie cieszyć się jak najlepszym zdrowiem, ale z drugiej strony mało kto podejmuje w tym kierunku jakiekolwiek konkretne kroki. Warto w takim razie zdawać sobie sprawę z tego, że współczesna medycyna poznała już bardzo wiele różnych rozwiązań dzięki którym bez żadnego dużego wysiłku będziemy w stanie każdego dnia faktycznie skutecznie troszczyć się o własny organizm – w większości przypadków wystarczy tylko zmienić parę swych codziennych nawyków aby momentalnie poczuć ogromną różnicę.\nWbrew pozorom skuteczne dbanie o swoje zdrowie wcale nie musi oznaczać konieczności korzystania z rozmaitych leków, ponieważ ogromne znaczenie ma tutaj sam tylko nasz styl życia. Na przykład, niezwykle ważna dla absolutnie każdego człowieka jest właściwa dieta – jest to chyba zupełnie oczywiste, że spożywane przez nas produkty w ogromnym stopniu wpływają na ogólną kondycję naszego organizmu. Bardzo istotna jest także nasza aktywność fizyczna, zatem osoby zainteresowane dobrym zdrowiem muszą nade wszystko znaleźć dla siebie odpowiednią dyscyplinę sportową i poświęcać jej nieco czasu.\nEfektywne dbanie o swe zdrowie może być więc całkiem proste, jeżeli tylko podejdziemy do tego w odpowiedni sposób. Jak najbardziej warto zainteresować się tym tematem nieco bliżej, gdyż bez wątpienia jest to niesamowicie wręcz ważna kwestia dla każdego z nas.


W weekend w Krakowie wielki dwumecz. Ampfutbolowa reprezentacja Polski zmierzy się z gigantami z Turcji | Głos Wielkopolski\nW weekend w Krakowie…\nRED. 8 maja 2021, 1:42\nFacebook/Amp Futbol Polska\n– Uważam Turcję za najlepszy zespół na świecie. To fantastyczne, że możemy się teraz z nimi zmierzyć. Mam nadzieję, że kolejny raz spotkamy się już w finale Euro 2021 – mówi przed meczami towarzyskimi w Krakowie Marek Dragosz, selekcjoner reprezentacji Polski. Słowa trenera podkreślają gwarancję najwyższego poziomu najbliższych sparingów.\nTrenerowi Dragoszowi wtórował kapitan reprezentacji Polski, Przemysław Świercz. – Drużyna wyciągnęła wnioski z ostatniego meczu z Turcją i w najbliższy weekend pokaże, że solidnie przepracowała czas od ostatniego spotkania – zapewnia.\nPrzedsmak ampfutbolowych mistrzostw Europy w Krakowie (12-19 września) odbędzie się bez publiczności na trybunach stadionu Prądniczanki, ale za to z tłumem widzów śledzących mecz na żywo w TVP Sport. Kibice już wcześniej udowodnili, że chętnie oglądają zmagania Polaków, a dziesiątki tysięcy ludzi oglądających mecze Biało-Czerwonych podczas mistrzostw świata w Meksyku, gdy w Polsce był środek nocy, pozostały przy kadrze do dziś. To dowód na to, że ampfutbol to bardzo widowiskowa dyscyplina, która wciąga.\n– Cieszymy się, że możemy grać, szkoda jednak, że nie możemy wpuścić kibiców. Wierzę jednak, że jest duża szansa na Mistrzostwa Europy z udziałem kibiców – podkreślił na piątkowej konferencji prasowej Mateusz Widłak, prezes Amp Futbol Polska.\nReprezentanci Polski liczą więc na duże wsparcie kibiców sprzed telewizora, zwłaszcza, że dla zawodników to ważny, być może najważniejszy, sprawdzian przed wrześniowymi mistrzostwami Europy. Prawdopodobnie wówczas kibice już będą mogli zasiąść na trybunach krakowskich stadionów.\nTowarzyskie mecze Polska – Turcja odbędą się w sobotę i niedzielę, 8-9 maja. Oba spotkania rozpoczną się o 13:15. Transmisję przeprowadzi TVP Sport.\nDWUMECZ POLSKA-TURCJA. Kraków, 08-09.05.2021.\nStadion KS Prądniczanka, świętego Andrzeja Boboli 5, 31-408 Kraków.\n13.15 Polska – Turcja - transmisja w TVP Sport\nWspółorganizator meczów: Miasto Kraków\nPartner Główny Reprezentacji Polski: Energa Grupa ORLEN\nOficjalni Sponsorzy: RL9 Coffee\nOficjalni Partnerzy: forBET, NAC, Rolimpex\nPartner Logistyczny: IFB\nPartner Ortopedyczny: Rehasport\nPartner Techniczny: Vita-Sport\nPartnerzy: PZPN, Pentagon Research, Poczta Polska\nDofinansowanie ze środków: Ministerstwo Kultury, Dziedzictwa Narodowego i Sportu\nMateriał oryginalny: W weekend w Krakowie wielki dwumecz. Ampfutbolowa reprezentacja Polski zmierzy się z gigantami z Turcji - Gazeta Wrocławska\nTAROT na LATO! Sprawdź, co cię czeka w miłości! Tarot dla wszystkich znaków zodiaku [20.06.2021]