Blog Michała Ostrowskiego: 4 proste ćwiczenia na suche oczy\nW trosce o nasze oczy przydatny może być tekst opublikowany już jakiś czas temu przez Pocztę Zdrowia (artykuł "4 proste ćwiczenia na suche oczy").\nA tak w ogóle zachęcam do zaprenumerowania Newslettera Poczty Zdrowia.\nOto fragmenty tego artykułu:\nTwoje oczy zachodzą łzami z byle powodu. Są suche, zaczerwienione, piekące, łzawiące, zmęczone. Swędzą…\nTo wszystko to objawy zespołu suchego oka.\nAle możesz przeciwdziałać temu nieprzyjemnemu schorzeniu, które dotyka od 15 do 25 % populacji osób w starszym wieku.\nOczy nie powinny być suche\nPrzesuwając językiem po podniebieniu, wyczujesz, że całą jamę ustną pokrywa warstwa śliny. To samo dzieje się w oku.\nZazwyczaj jest ono pokryte cienką warstwą płynu zwanego filmem łzowym. Jeśli warstwy tej zabraknie, pojawi się uczucie, jakbyś miał pod powiekami piasek.\nU osób, u których ten film łzowy nie jest właściwie rozprowadzony, występuje nadwrażliwość na światło, pieczenie lub swędzenie, łzawienie, nieostre lub rozmyte widzenie, zmęczenie, powieki są opuchnięte, a spojówki (białka oczu) – zaczerwienione.\nW jaki sposób oko wysycha?\nOko wysycha, kiedy zapominasz mrugać, co nie zdarza się ludziom żyjącym w środowisku naturalnym, ale jest zjawiskiem bardzo częstym w świecie pełnym ekranów komputerowych i telewizyjnych.\nNawet nie zauważasz momentu, kiedy to, co widzisz na ekranie, pochłonie Cię na tyle, że zapominasz mrugać, a to bardzo niszczy oczy.\nRównocześnie, monitor przyciąga kurz, który otrzymuje w ten sposób ładunek elektryczny i dodatkowo podrażnia oczy.\nDym z papierosów, laserowe zabiegi na rogówce oraz niektóre leki (pigułki antykoncepcyjne, leki antyhistaminowe, moczopędne, antydepresyjne i beta-blokery) także wysuszają oczy.\nSoczewki kontaktowe, zwłaszcza miękkie, mogą wpłynąć na silne odparowywanie łez i prowadzić do podrażnienia, infekcji, odkładania się białka i bolesności. Najczęstszą przyczyną dyskomfortu związanym z ich noszeniem jest suchość śluzówek oczu.\nIstnieją także naturalne przyczyny środowiskowe, takie jak wiatr i słońce, które wysuszają oczy. To tłumaczy, dlaczego niektóre osoby w starszym wieku cierpią na zespół suchego oka, pomimo tego, że nigdy nie nosiły soczewek kontaktowych, nie paliły, nie przeszły operacji okulistycznej, nie zażywały leków ani nie używały komputera.\nOsoby starsze wytwarzają o 60 % łez mniej niż osoby młode. Ich kanaliki łzowe są także zbyt szerokie. Po mrugnięciu okiem łzy odprowadzane są wewnętrznie, kanalikami łzowymi, do nosa i gardła. Objawy zespołu suchego oka można także obserwować, gdy system odprowadzania łez jest zbyt aktywny.\nZadbać o suche oko\nLekarze zalecają regularne stosowanie tzw. sztucznych łez, by zapobiec niedoborom filmu łzowego. Ale takie leczenie nie umożliwia odtworzenia wcześniejszego filmu łzowego. Powinno być ono ciągłe.\nOkuliści proponują również blokowanie kanalików łzowych poprzez wprowadzanie do nich kolagenowych korków lub przypalanie ujścia kanalików łzowych, by zatrzymać łzy i pozwolić na bardziej długotrwałe nawilżenie powierzchni oka.\nW celu uniknięcia takich nieprzyjemności, oto kilka zdroworozsądkowych zaleceń:\n* Podczas pracy przed ekranem, rób regularne przerwy. Przynajmniej raz na pół godziny, przez kilka minut. Staraj się również pamiętać, by regularnie mrugać, nawet, jeśli nie dzieje się to odruchowo.\n* Zapobiegaj nadmiernemu gorącu i suchości w pomieszczeniu, w którym przebywasz, poprzez zawieszanie na grzejnikach pojemników z wodą i regularnie wietrzenie. Szczególnie uważaj na klimatyzację i grzejniki elektryczne, które wysuszają powietrze.\n* Prawidłowo się nawadniaj. Pij przynajmniej 1,5 litra wody lub naparów ziołowych (bez cukru) dziennie.\n* Chroń oczy przed wiatrem i słońcem; zakładaj okulary, jeśli robisz coś, co mogłoby zaszkodzić oczom, jak np. bieganie, jazda na rowerze czy stolarstwo.\n* Nie noś bez przerwy soczewek kontaktowych; zastępuj je okularami, kiedy tylko możesz.\nDodatkowo włącz do diety preparat z witaminą A w postaci naturalnego retinolu, w dawce 5000 j.m. dziennie. Witamina A stabilizuje błonę komórkową spojówki i rogówki. Jest więc niezbędna do właściwego rozprowadzenia filmu łzowego na oku. Możesz także stosować bezpośrednio sztuczne łzy o wysokiej zawartości witaminy A.\nLeczenie olejem z rokitnika\nOlej tłoczony z ziaren rokitnika (Hippophae rhamnoides) jest bogaty w nienasycone kwasy tłuszczowe omega-7.\nFińskie badanie pod kierunkiem doktora Jarvinen polegało na podawaniu tego oleju pacjentom cierpiącym na zespół suchego oka...\nZdaniem osób kierujących badaniem, u pacjentów przyjmujących suplement diety zawierający olej z rokitnika pojawiała się tendencja do poprawy: mniejsze zaczerwienienie oczu, mniejsze pieczenie; poprawę tę można było również zaobserwować u pacjentów noszących soczewki kontaktowe.\nJeśli nie znajdziesz oleju z rokitnika, często ciężko dostępnego, badania wykazały również bardzo interesujące działanie mieszaniny omega-3 i witaminy A (retinol).\nCztery ćwiczenia poprawiające jakość filmu łzowego\nOto cztery proste ćwiczenia, które możesz wykonać w domu, w celu poprawy jakości filmu łzowego:\n* Ćwiczenie 1:\nzasłoń zamknięte oczy dłońmi i skoncentruj się przez dwie trzy minuty w tej pozycji. Ciemność i ciepło dłoni zadziałają rozluźniająco na oczy.\n* Ćwiczenie 2:\nwyciągnij jeden kciuk około 15 cm przed nosem, a drugi w tej samej osi, 30 cm za pierwszym. Ogniskuj spojrzenie na zmianę, raz na jednym, raz na drugim kciuku, trenując w ten sposób mięśnie oczu.\n* Ćwiczenie 3:\npostaraj się ziewnąć trzy razy z rzędu bardzo szeroko. To pozwoli na bardzo mocne napięcie, a następnie rozluźnienie mięśni twarzy wokół oczu. Łzy łatwiej pokryją oczy.\n* Ćwiczenie 4:\nzamknij oczy i przez minutę przewracaj nimi za zamkniętymi powiekami w kierunku ruchu wskazówek zegara, a potem drugą minutę w kierunku przeciwnym. Film łzowy łatwiej się rozprowadzi po całym oku.\nJa osobiście codziennie stosuję Balsam pod oczy Firmy Dr. Nona i nie mam problemów z zespołem suchego oka.\nCzego i Wam - Drodzy Czytelnicy bloga - serdecznie życzę.\nEtykiety: Balsam pod oczy, Dr. Nona, Poczta zdrowia, zespół suchego oka\nUnknown 9 sierpnia 2017 11:43\nŚwietny artykuł! Moja mama ma straszne problemy z oczami od kiedy pamietam. Pokażę jej te ćwiczenia. Może coś pomogą chociaż trochę, a tak poza tym to ma jeszcze zaćmę i szykujemy się na zabieg w Czechach http://alfavision-zacma.pl/ Jeszcze pozostało 5 dni.\nOby wszystko się udało. :c


MIESZKANIE SPRZEDAŻ - Wiązowa Chełmińskie Przedmieście Toruń Kujawsko-Pomorskie Home Expert Najlepsze Nieruchomości w Toruniu i okolicach\nChełmińskie Przedmieście, ul. Wiązowa\nPrzesyłam link do ciekawej oferty: http://homeexpert.com.pl/mieszkanie-sprzedaz-776m2-379000pln-wiazowa-chelminskie-przedmiescie-torun-kujawsko-pomorskie,336/4540/OMS\n4 884,02 PLN\nPrysznic, Umywalka, WC, Pralka, Wanna\nPrzedmiotem oferty jest mieszkanie 2 poziomowe o powierzchni 77,6 m2, na 4 piętrze, w bloku zbudowanym w 1994 roku.\nPowierzchnia całkowita (po podłodze) jest dużo większa niż użytkowa, zawdzięczamy to eleganckim skosom, dzięki, któremu mieszkanie zyskuje nietuzinkowy charakter.\nPierwszy poziom mieszkania stanowi półotwartą przestrzeń o wygodnym układzie pomieszczeń. Do dyspozycji są tutaj dwie sypialnie, otwarty salon z wyjściem na balkon, oddzielna kuchnia, łazienka, wc i przedpokój, z którego na piętro prowadzą drewniane schody. W pokojach na podłodze parkiet dobrej jakości. W łazience z wanną, toalecie i kuchni na podłodze jak i ścianach terakota. Na ścianach gładzie w jasnych odcieniach.\nNa wyposażeniu kuchni zostaje zabudowa kuchenna wraz z lodówką, płytą indukcyjną i piekarnikiem.\nPokój dziecięcy wyposażony jest w dużą szafę typu Komandor.\nNa piętrze znajduje się dużych rozmiarów otwarty pokój, gabinet oraz łazienka z prysznicem.\nPodłogi pokoju na piętrze oraz gabinetu pokryte są parkietem, na ścianach drewno. W łazience na piętrze położone są nowoczesne panele. Wykończona jest w jasnych barwach.\nDo mieszkania przynależy duża piwnica o powierzchni 10 m2, w bloku są dostępne dla mieszkańców: pomieszczenie dla rowerów i wózków oraz suszarnia.\nMieszkanie wyjątkowo funkcjonalne, w dobrym miejscu komunikacyjnym, blisko Stare Miasto ( 1,5 km ), w okolicy liczne sklepy, szkoły oraz WSB.\nPrzy bloku widzimy okazałą zieleń z placami zabaw dla dzieci.\nOferta jest idealną propozycją dla osób, które cenią sobie bliskość serca miasta jak i kontakt z przyrodą, która okala budynek.\nDostępne w okolicy: Szkoła, Kościół, Uczelnia, Bazarek, Sklep


Kuchnia Hiszpańska i Latynoamerykańska: Ropa vieja - kubański specjał\nPrzyznać należy, że dla niewtajemniczonych nazwa ropa vieja może wydawać się wyjątkowo nieapetyczna. Znaczy to bowiem po hiszpańsku dokładnie "stare ciuchy" i pewnie można doszukać się w wyglądzie potrawy pewnego podobieństwa. Kto jednak raz spróbuje, niemal z pewnością stanie się jej fanem. Dania tego typu są szeroko rozpowszechnione w rejonie Karaibów (choć pochodzi prawdopodobnie w Wysp Kanaryjskich), także jedno z wenezuelskich dań narodowych carne mechada opiera się na w zasadzie tym samym pomyśle. Nieco inna jest ropa vieja meksykańska - bardziej sucha, można też spotkać się z mięsem krojonym. Dla mnie jednak zostanie to na zawsze danie kubańskiej, ze względu na restaurację, gdzie miałem okazję po raz pierwszy tego spróbować. Podzielę się również przepisem zdradzonym przez zaprzyjaźnioną Kubankę.\nUjmując w dużym skrócie: jest to wołowe mięso gotowane tak długo, aż samo rozpada się na długie włókna. Ma to takie praktyczne uzasadnienie, że wołowina na Kubie jest towarem deficytowym, za nielegalny ubój krowy grozi kara wieloletniego więzienia. Tak więc mięso które trafia na rynek przeważnie pochodzi od starszych sztuk, wymaga długiego gotowania i odpowiedniej ilości przypraw. Ja przygotowuję ropa vieja w wolnowarze, można wykorzystać też garnek z grubym dnem, lub naczynie żaroodporne. Świetnym pomysłem jest też wykorzystanie wołowego mięsa które zostaje po ugotowaniu rosołu i przyrządzenie go z sosem w stylu ropa vieja - szczerze polecam jako odmianę od pasztecików itp. Danie to na Kubie tradycyjnie podaje się białym ryżem ugotowanym na sypko oraz dowolnymi dodatkami jak np. czarna fasola, yuka frita (smażony maniok) czy smażone banany warzywne, o których już niebawem szerzej na blogu.\n- kilogram chudej wołowiny w jednym kawałku\n- po 2 papryki zielone i czerwone\n- 150 ml wina czerwonego i/lub duży kieliszek wiśniówki\n- pół łyżeczki kuminu- listek laurowy, sól i pieprz do smaku\nWszystkie składniki należy razem umieścić w naczyniu które wybraliśmy do przygotowania potrawy. Najważniejszą kwestią jest, aby mięso było przez cały czas zalane płynem, a naczynie przykryte. W wolnowarze gotowanie może zająć ok 10 godzin, w garnku ok 4, cały czas na wolnym ogniu. Kiedy mięso będzie już miękkie, wręcz rozpadające się, za pomocą widelca rozdzielamy je na długie włókna i dokładnie mieszkamy z sosem i gotujemy jeszcze przez kilkanaście minut, pilnując, aby mięso się nie przypaliło. Smacznego!\nAutor: Ibero Latino o 17:22\nEtykiety: Kuba, wino, wołowina\nvan troff 19 stycznia 2014 15:43\nJakie mięso konkretnie proszę\nIbero Latino 19 stycznia 2014 16:09\ndo przyrzadzenia ropa vieja nada sie kazdy kawalek wolowiny, wazne aby byl chudy. Swietnie nada sie kawalek udzca, ale mozna tez uzyc mniej szlachetnych czesci.\nTen sos, jak rozumiem, powstaje z tych rozgotowanych warzyw i wywaru z gotowania mięs? Miksujesz go?\nFajny pomysł, faktycznie, na wołowinę "porosołową" :)\nIbero Latino 15 września 2014 00:45\nNie, sosu nie ma potrzeby miksować, rozgotowane warzywa są wystarczającym zagęstnikiem - oprócz tego należy być też ostrożnym z ilością dodanych płynów - mięso ma być przykryte, ale nie pływać w morzu sosu ;) Pozdrawiam!\nJan Kowalski 27 lipca 2015 21:28\nza...te w szbkowarze robilem 2h\nIbero Latino 21 sierpnia 2015 22:09\nświetna sprawa, jak się ma szybkowar :) Muszę zainwestować w szybkowar w końcu, ale głównie z myślą o fasoli


Ile zarobią posłowie w 2020 roku? Jest wyjaśnienie z Sejmu\nCentrum Informacyjne Sejmu (CIS) wydało komunikat precyzujący doniesienia medialne o płacach posłów w przyszłym roku. Czytamy w nim, że "prace nad przyszłoroczną ustawą budżetową nie zostały jeszcze zakończone."\n•5 sie 2019 10:10\nCIS podkreśla, że warunkiem podniesienia wzrostu wynagrodzeń posłów oraz senatorów jest uprzednia podwyżka pensji podsekretarzy stanu. (fot. Łukasz Błasikiewicz/Kancelaria Sejmu RP/flickr.com/CC BY 2.0)\n2 sierpnia media pisały o możliwym wzroście zarobki polityków. Posłowie wedle tych danych mieli od przyszłego roku otrzymywać o o ponad 600 zł więcej. Gdyby taki pomysł został przegłosowany zobaczylibyśmy jedną z największych podwyżek dla parlamentarzystów od wielu lat.\nCIR nie zamyka definitywnie sprawy swoim oświadczeniem, ale studzi komunikatem emocje.\n"Centrum Informacyjne Sejmu wyjaśnia, że prace nad przyszłoroczną ustawą budżetową nie zostały jeszcze zakończone. Kancelaria Sejmu przy planowaniu wydatków na kolejne lata jest związana zarówno obowiązującymi przepisami, jak i dokumentami wpływającymi do Kancelarii m.in. od Ministra Finansów. W przedmiotowej sprawie Minister Finansów wystosował 10 lipca 2019 r. pismo do Szefa Kancelarii Sejmu, w którym poinformował, że "kwoty bazowe dla osób objętych mnożnikowymi systemami wynagrodzeń oraz wynagrodzenia osób objętych i nieobjętych mnożnikowymi systemami wynagrodzeń zostały zwiększone o 6 proc.”\nCzytaj też: Dodatek stażowy wyłączony z płacy minimalnej\nKancelaria Sejmu, jako płatnik poselskich uposażeń i diet, była zobowiązana do uwzględnienia tych informacji w planach finansowych na 2020 r. Przekonuje, że budżet Kancelarii jest częścią budżetu państwa więc to Rada Ministrów będzie projektodawcą rozwiązań płacowych dla posłów.\nCIS podkreśla, że warunkiem podniesienia wzrostu wynagrodzeń posłów oraz senatorów jest uprzednia podwyżka pensji podsekretarzy stanu - zgodnie z art. 25 ust. 2 Ustawy o wykonywaniu mandatu posła i senatora uposażenie poselskie stanowi 80 proc. wynagrodzenia podsekretarza stanu.\nIle dostają wybrani na Wiejską?\n8016,70 zł brutto - tyle wynosi obecnie uposażenie poselskie. Dochodzi do tego niemal nieopodatkowana dieta 2505,20 zł oraz dodatki za zasiadanie w niektórych komisjach.\nW przyszłym roku, jak podawała piątkowa "Rzeczpospolita", uposażenie i dieta mają wzrosnąć łącznie o 631 zł.\nDo artykułu: Ile zarobią posłowie w 2020 roku? Jest wyjaśnienie z Sejmu


KGHM – RadioMaryja.pl\nJesteś tutaj: Strona główna / KGHM\n23 września 2021 22:27 /w Informacje, Świat\nAmerykanie wybudują 4 małe reaktory jądrowe dla KGHM. Dziś podpisano porozumienie w tej sprawie.\nPodczas XXX Forum Ekonomicznego Firmą Roku 2020 ogłoszono KGHM Polską Miedź\n8 września 2021 09:44 /w Informacje, Polska\nKGHM Polska Miedź została wybrana Firmą Roku 2020. Nagrodę wręczono podczas gali XXX Forum Ekonomicznego w Karpaczu.\n[TYLKO U NAS] M. Chludziński: KGHM jest na siódmym miejscu w zestawieniu największych producentów miedzi\n19 sierpnia 2021 20:11 /w Informacje, Polecamy, Polska\nWyniki ekonomiczne dają nam w tej chwili siódmą pozycję na świecie, jeśli chodzi o firmy wydobywcze zajmujące się miedzią. Jesteśmy także jedną z trzech firm wydobywczych na świecie, która w czasie pandemii nie pogorszyła swoich wyników finansowych, a nawet je odrobinę poprawiła. Jesteśmy z tego bardzo dumni – powiedział Marcin Chludziński, prezes KGHM Polska Miedź S.A., w audycji „Aktualności dnia” na antenie Radia Maryja.\n14 maja 2021 12:38 /w Informacje, Polska\nNowe złoże, na które otrzymaliśmy koncesję poszukiwawczą, może dać nawet 20 mln ton miedzi. To w tej chwili największe potencjalne złoże w Europie i jedno z największych na świecie – ocenił w piątek prezes koncernu KGHM Marcin Chludziński.\nKGHM zakłada w 2021 r. utrzymanie nakładów inwestycyjnych na poziomie 2 – 2,5 mld zł\n25 grudnia 2020 18:57 /w Informacje, Polska\n17 grudnia 2020 17:35 /w Informacje, Polska\nWspieramy rodzinę, ponieważ służy to budowaniu wspólnoty, ale także realnie służy biznesowi. Rodziny, które są mocne i bardziej się wspierają, wychowują ludzi bardziej zmotywowanych do pracy – ocenił prezes KGHM Polska Miedź S.A., Marcin Chludziński.\n13 września 2020 12:28 /w Informacje, Polska\nKGHM Zanam rozpoczął budowę jedynej w Polsce elektrowni fotowoltaicznej opartej na technologii 4.0. W pobliżu budowy stanęła już w pełni funkcjonalna minielektrownia. Instalacja już teraz stanowi punkt ładowania wozu transportowego z napędem elektrycznym – podano.\n22 lipca 2020 12:16 /w Informacje, Polska\nOśmiu górników zostało rannych w wyniku wstrząsu, do którego doszło w środę w należącej do KGHM kopalni Polkowice-Sieroszowice.\n14 maja 2020 14:47 /w Informacje, Polska\nKGHM wzywa „GW” do „sprostowania nieprawdziwych informacji” w artykule „WSI i maski KGHM”\n11 maja 2020 12:19 /w Informacje, Polska\nKGHM Polska Miedź SA wezwała „Gazetę Wyborczą” do sprostowania nieprawdziwych zdaniem spółki informacji zawartych w artykule pt. „WSI i maski KGHM”. Chodzi m.in. o zamówione w Chinach przez KGHM maseczki, które – zdaniem gazety – są niskiej jakości i spółka „grubo przepłaciła”.


Atrakcyjne domy od dewelopera z Rzeszowa - Bio Perła\nAtrakcyjne domy od dewelopera z Rzeszowa\nHome / Nieruchomości / Atrakcyjne domy od dewelopera z Rzeszowa\nNie da się ukryć, że każdy chciałby mieć swoje własne miejsce na ziemi. Jednym wystarczyłby pokój z kuchnią, a inni marzą o wielkim domu z ogrodem. Faktem jest to, że żeby normalnie funkcjonować, musimy gdzieś mieszkać. Gdy już jesteśmy gotowi na taki zakup, możemy rozważyć kilka opcji dotyczących nieruchomości.\nZalety kupna domu od dewelopera\nKażdego dnia na rynku nieruchomości pojawiają się nowe oferty domów. Ludzie coraz częściej poszukują takich miejsc, które nie były wcześniej przez nikogo zamieszkane. Nowe budownictwo jest bardzo chętnie kupowane. Przede wszystkim nie było wcześniej użytkowane i jest wolne od zajęć komorniczych. Często zdarzało się przecież tak, że sprzedający, który był osobą prywatną a nie agencją, nie mówił wszystkiego o danej nieruchomości. Okazywało się na przykład, że ktoś jest już zameldowany pod danym adresem lub są jakieś zaległości w opłatach. Dom od dewelopera Rzeszów jest pozbawionych wszelkich obciążeń, także tych hipotecznych. Kupujemy zupełnie nowy lokal i tylko my jesteśmy jego właścicielami. Deweloper ma najczęściej bardzo dużo ciekawych nieruchomości w różnych lokalizacjach. Możemy wybrać tę, która najbardziej nam odpowiada. Ceny również są coraz bardziej atrakcyjne, zwłaszcza jeśli wybierzemy dom w dzielnicy podmiejskiej. Ma ona wiele zalet i jest doskonałą alternatywą, która pozwala jednocześnie być blisko miasta i przyrody. Pamiętajmy też o tym, że jeśli konkretny dom jest bardzo atrakcyjny zarówno pod względem cenowym jak i lokalizacyjnym, może szybko zostać sprzedany. Jeśli zatem konkretna nieruchomość nam się spodoba, nie zastanawiajmy się zbyt długo.\nBez wątpienia bardzo korzystny jest zakup nowego domu, który proponuje deweloper. Możemy mieć pewność, że nikt tam wcześniej nie mieszkał i wszystko we wnętrzu jest nowe. Taki dom najczęściej jest przygotowany do wprowadzenia. Posiada też czasem wyposażoną kuchnię lub łazienkę. Do tego możemy też zyskać ogródek, a nawet garaż. Wszystko w bardzo atrakcyjnej cenie. Warto skorzystać z takiej opcji.


Marian Lichtman coraz ostrzej o Ewie Krawczyk i Andrzeju Kosmali. "Jestem napastliwie trollowany przez ludzi Ewy". Zyciepl\nMarian Lichtman coraz ostrzej o Ewie Krawczyk i Andrzeju Kosmali. "Jestem napastliwie trollowany przez ludzi Ewy"\nJak przyznał w wywiadzie były perkusista zespołu "Trubadurzy", jest coraz dotkliwiej hejtowany i trollowany przez środowisko wdowy po zmarłym wokaliście.\n"Lelum" postanowiło pokazać, jak bardzo eskaluje medialny konflikt między Ewą Krawczyk, Andrzejem Kosmalą, a Marianem Lichtmanem, który zaraz po pogrzebie Krzysztofa Krawczyka, oznajmił wszem i w obec, że wdowa po wokaliście Ewa Krawczyk nie zadzwoniła do niego z wiadomością, że jej mąż zmarł, o co ma do niej ogromny żal.\n"Bo jestem niepokorny, ja wszystko wiem"\nJak stwierdził, wszystko co mówi mediom jest prawdą, a tego, co chcą oni - Ewa Krawczyk i Andrzej Kosmala - nie będzie mówił. Ostrzegł także zarówno wdowę po wokaliście, jak i jego menadżera, aby "nie przekroczyli czerwonej linii", bo inaczej "otworzy buzię" i wyjawi to, co zrobili "oni", a czego on sam by się wstydził.\nZaapelował także, aby nie przyprowadzać trolli internetowych, którzy komentują hejtując Mariana Lichtmana, gdyż on nie będzie mówił i postępował tak, jak środowisko Ewy Krawczyk. Dodał, że to wszystko sprawia, że Krzysztof Krawczyk "płacze tam na górze", a sam Lichtman myśli o muzyce i swojej pięknej rodzinie. Jego przeświadczenie, że pisze na niego "zorganizowana banda przestępcza" nieco niepokoi...\nJa nie będę mówił to, co oni chcą, bo to jest niemożliwe. Niech oni sobie żyją, tylko błagam Ewa i Panie Kosmala nie przekroczcie czerwonej linii, bo jak ja otworzę buzię, jak ja powiem prawdę. Po co to? Przecież to tylko Krzysztof płacze w górze. Gdybym ja takie rzeczy zrobił to bym miał wyrzuty sumienia.\nCo sądzicie o tym konflikcie? Jaki może być prawdziwy powód?\nO tym się mówi: Media obiegła zaskakująca wiadomość. Czy córka prezydenta Kinga Duda walczy z nałogiem\nZerknij też tutaj: Jeśli posiadasz stare pieniądze sprzed denominacji, pod żadnym pozorem ich nie wyrzucaj. Mogą być sporo warte\nNie przegap też tego: Agnieszka Suchora dochodzi do siebie po stracie męża Krzysztofa Kowalewskiego. Nadeszły wielkie zmiany w życiu aktorki\nWysłano: 29.04 16:53


Archiwa: Ciekawostki - Strona 17 z 18 - Blog modelarski\nCiekawostki ze świata RC i nie tylko.\nFotorelacja z Toy Fair 2010\n7 lutego 2010 blogadmin 0\nPoniżej umieszcam kilka fotek z tegorocznej edycji tagów zabawek w Norymbergii.\nŚnieżny tor RC\n7 lutego 2010 blogadmin 6\nPrezentujemy własnej konstrukcji śnieżny tor, na którym jeżdzą modele rc w skali 1:16. Przede wszystkim samochody rc firmy HSP, czyli Troain i Hunter. Druga fotka prezentuje Troiana z osłoniętmi amortyzatorami. Uwaga! Jazda po wodzie i [pokaż więcej]\n28 listopada 2009 blogadmin 0\nCo z oponą, może zrobić potężna moc elektrycznego silnika bezszczotkowego? Koniecznie obejrzyjcie poniższy filmik. Przykład tego typu samochodu to HBX XMissile PRO lub Team Asso RC18T.\nTRAXXAS z przyczepką do skoków\n27 listopada 2009 blogadmin 0\nBraterska pomoc pomiędzy dwoma TRAXXAS’ami. Revo ze świetną zdalnie sterowaną przyczepką do skoków i TRAXXAS Bandit w roli skoczka.\nGigantyczne helikoptery RC\n22 listopada 2009 blogadmin 0\nPoniżej filmiki do gigantycznych helikopterów zdalnie sterowanych konstrukcji niemieckiego modelarza Matthiasa Strupfa.\n21 października 2009 blogadmin 2\n22 września 2009 blogadmin 0\n12 września 2009 blogadmin 0\n8 września 2009 blogadmin 0\nUwaga! 4-latek za sterami!\n6 września 2009 blogadmin 0\n4 letni Justin Jee za sterami wielkiego helikoptera rc o nazwie Raptor z silnikiem żarowym napędzanym paliwem na bazie nitrometanu na zawodach modelarskich w 2006 roku.


Jacek Zalesiak: - Mieszkańcom Kruszwicy należy się basen i to wcale "niemalutki" | Gazeta Pomorska\nJacek Zalesiak: -…\nJacek Zalesiak: - Mieszkańcom Kruszwicy należy się basen i to wcale "niemalutki"\n(dan) 23 czerwca 2014, 9:13\nJacek Zalesiak Dariusz Nawrocki\nDyskusję na temat budowy basenu w Kruszwicy wywołał dwa miesiące temu burmistrz Dariusz Witczak.\nMówił wówczas, że gminę stać jedynie na pływalnię z czterema (a nie sześcioma) torami, ze wspólną niecką sąsiadującą z brodzikiem dla dzieci, bez atrakcji typu zjeżdżalnie czy jacuzzi.\nTydzień temu do tematu wróciła Dorota Pronobis. Skrytykowała burmistrza za brak konkretów. - Kruszwicznie czekają na rzeczową dyskusję, a nie na hasła przedwyborcze - przekonywała. Dziś głos zabiera Jacek Zalesiak, dyrektor Zespołu Szkół Ponadgimnazjalnych im. Kazimierza Wielkiego w Kruszwicy, a jesienią z pewnością jeden z kandydatów na burmistrza.\n- Uważam, że mieszkańcom Kruszwicy należy się basen i to wcale "niemalutki", ale standardowych rozmiarów ze strefą dla rodziców i małych dzieci oraz atrakcjami. Z wypowiedzi pana burmistrza podczas komisji budżetowej wynika, że kruszwicki samorząd zamierza wprowadzić pełną odpłatność za lekcje wychowania fizycznego dla młodzieży szkół prowadzonych przez powiat inowrocławski. Rozumiem, że burmistrz nie wkopał jeszcze łopaty w ziemię pod budowę basenu, a już psuje bardzo dobre relacje wypracowane przez lata pomiędzy sąsiadującymi ze sobą szkołami - wyznaje w swoim liście do burmistrza.\nPrzeczytaj również: Dorota Pronobis atakuje: - Kruszwicznie czekają na rzeczową dyskusję, a nie na hasła przedwyborcze!\nNastępnie pyta go, czy wykonał jakiekolwiek ruchy względem starosty dążące do podzielenie kosztów budowy basenu pomiędzy gminę a powiat inowrocławski.\nBurmistrz Dariusz Witczak informuje, iż rozmowy z powiatem były już prowadzone. - Optymizmem napawa postawa starosty, który nie wyklucza włączenia w tę inwestycję powiatu. Zapowiada również możliwość partycypacji w utrzymaniu obiektu, co uważam za dobre rozwiązanie - odpowiada burmistrz Witczak. Przekonuje również, że stwierdzenie Zalesiaka dotyczące "psucia bardzo dobrych relacji" jest zbyt pochopnie wyciągniętym wnioskiem.\n- W związku z tym, iż nie brał pan udziału w komisji budżetowej uprzejmie informuję, że nie zapadły żadne decyzje na temat odpłatności za korzystanie z basenu przez szkoły - odpowiada w swoim liście Witczak. Dodaje, że kwestia wielkości obiektu jest aktualnie analizowana.\nWygląda jak zwykły dom jednorodzinny, jakich wiele w okolicy. A jednak jest niezwykły. Dziś (27 listopada) przy ulicy Kasprowicza 11 w Kruszwicy oficjalnie...\nMieszkańcy powiatu inowrocławskiego nieustannie narzekają na problemy z dotarciem do Inowrocławia. Jakie są szanse na utworzenie powiatowych przewozów...\nStarostwo nie przejmie trzech pomieszczeń od ZSP1 Inowrocław\nNa ostatniej sesji rady powiatu starosta Wiesława Pawłowska zapowiedziała, że Powiatowe Centrum Usług Oświatowych zostanie przeniesione do ZSP1 w Inowrocławiu....\nKruszwickie plany na 2017 rok. Powstanie boisko na Zagoplu. Co jeszcze?\nSprawdziliśmy, na jakie inwestycje zdecydowali się samorządowcy. Kluczem były wnioski od mieszkańców i możliwość skorzystania z dotacji.\n13 stycznia 2017, 14:29


Plan rozwoju nauczyciela mianowanego ubiegającego się o awans na stopień nauczyciela dyplomowanego | tekst nr 26258\nImię i nazwisko nauczyciela: Gabriela Ścigajło\nMiejsce pracy: Zespół Szkolno – Przedszkolny Publiczne Przedszkole w Jaroszowie Czas trwania stażu: 2 lata 9 miesięcy\nTermin rozpoczęcia stażu: 1 wrzesień 2014\nTermin zakończenia stażu: 31 maj 2017\nSzansa awansu i uzyskanie statusu nauczyciela dyplomowanego stanowi dla mnie wyzwanie oraz okazję do autorefleksji i do zweryfikowania opinii o tym, jakim jestem nauczycielem.\nMój plan rozwoju zawodowego uwzględnia założenia planu rozwoju Zespołu Szkolno – Przedszkolnego, w którym pracuję, oraz jego specyfikę i potrzeby. W trakcie stażu będę kontynuowała niektóre z moich wcześniejszych działań, szczególnie te, które związane są z wykorzystaniem nowoczesnych form i metod pracy z dziećmi, uwzględniającymi ich wszechstronny rozwój w poczuciu akceptacji i bezpieczeństwa, i zapewniający możliwość indywidualnego ich rozwoju; oraz te, które służą poszerzeniu współpracy z rodzicami i środowiskiem lokalnym.\nPragnę, by okres właśnie rozpoczynającego się stażu, moje zaangażowanie i chęć rozwijanie się, był czasem wielu wspaniałych wydarzeń.\n- Pogłębianie zakresu wiedzy.\n- Doskonalenie własnych umiejętności.\n- Bogacenie warsztatu i doskonalenie metod pracy.\n- Podniesienie poziomu pracy przedszkola poprzez realizację przedsięwzięć wykraczających poza wykonywane obowiązki.\n- Ustawa Karta Nauczyciela z dnia 26 stycznia 1982r. ( Rozdział 3a, awans zawodowy nauczycieli) Dz. U. z 2006 r., nr 97, poz. 674 ze zmianami.\n- Rozporządzenie Ministra Edukacji Narodowej z dnia 3 sierpnia 2000r. w sprawie uzyskania stopni awansu zawodowego nauczycieli z uwzględnieniem zmian spowodowanych rozporządzeniem z dnia 1 grudnia 2004r w sposobie awansowania nauczyciela mianowanego\nDz. U. z 2004 r., nr 260, poz.2593 ze zmianami.\n- Rozporządzenie Ministra Edukacji Narodowej z dnia 1 marca 2013 r.w sprawie uzyskiwania stopni awansu zawodowego przez nauczycieli Dz. U. z dnia 26 marca 2013 r.\nLp. Zadania Sposoby i formy realizacji Terminy Sposób dokumentowania\n1. Poznanie procedury awansu zawodowego. - Analiza przepisów prawa oświatowego;\n- Pisanie sprawozdań z realizacji planu 2 razy w roku.\nOkres stażu. Poprawne sformułowanie: wniosku o rozpoczęcie stażu, planu rozwoju zawodowego.\n2. Doskonalenie własnego warsztatu pracy, podwyższanie własnych kwalifikacji i jakości pracy przedszkola. - Udział w różnych (wewnętrznych i zewnętrznych) formach doskonalenia zawodowego, adekwatnych do potrzeb własnych i przedszkola; (kursy doskonalące, warsztaty, zajęcia koleżeńskie);\n- „Doskonalenie warsztatu pracy nauczyciela - awans zawodowy”\n- „Muzyka i rytmika w przedszkolu.\n- „Metoda Weroniki Sherborne – kształtowanie relacji społecznych wśród dzieci przedszkolnych i w wieku wczesnoszkolnym”\n(lekcje koleżeńskie 1x w semestrze)\n- Wykorzystanie zdobytej wiedzy w pracy. Okres stażu zgodnie z potrzebami przedszkola oraz zaintereso - waniami nauczyciela.\nWarsztaty zespołu nauczycieli przedszkola i nauczania wczesno-szkolnego Zaświadczenia o ukończeniu różnorodnych form doskonalenia zawodowego.\nSprawozdanie potwierdzone przez dyrektora\nSprawozdania potwierdzone przez dyrektora.\n3. Aktywny udział w tworzeniu dokumentów przedszkola - Planowanie pracy Rady Rodziców przedszkola\n- Udział w pracy Zespołu Nauczycielskiego nad zmianami Koncepcji Pracy Przedszkola\n- Propozycje narad szkoleniowych, tematów do planu rocznego;\n- Opracowanie rocznego planu opiekuńczo, wychowawczo, dydaktycznego;\nCzerwiec/ wrzesień 2015r. Opracowane dokumenty\nRoczny plan pracy przedszkola 2015/2016\n4. Organizowanie zajęć otwartych oraz warsztatów dla rodziców. - Spotkania integracyjne rodzic – dziecko- nauczyciel.\n- Pasowanie na przedszkolaka i nadanie imion grupom przedszkolnym.\n- Bal Ekologiczny\n- Festyn Rodzinny Okres stażu\n05/06.2015 Scenariusze, zdjęcia\n5. Współpraca z rodzicami - Prowadzenie Teatru Rodziców - Opracowanie scenariusza przedstawienia teatralnego.\n- Obsada rodziców do ról, prowadzenie prób.\n- Reżyseria przedstawienia.\n- Oprawa muzyczna przedstawienia, nauczenie rodziców śpiewania piosenek\n- Organizacja premiery przedstawień II 2015\nIII, IV 2015\nV, VI 2015 Dokumentacja przedstawień wraz ze scenariuszami z podziałem na role i zapisem nutowym, zdjęcia.\n6. Prowadzenie kącika fotograficznego dla rodziców „Z życia przedszkola”. - Umieszczanie zdjęć z imprez organizowanych w przedszkolu jak i poza placówką.\nOkres stażu Tablica z fotografiami przedstawiającymi życie przedszkolaków\n1. Stosowanie technologii komputerowej\nw opracowywaniu dokumentacji, narzędzi badawczych oraz różnorodnych materiałów dla rodziców.\n- Opracowanie dokumentów, scenariuszy zajęć, sprawozdań, testów, list dzieci, ankiet, kart pracy.\n- Przygotowanie prezentacji multimedialnych.\n- Wykorzystanie Internetu jako dodatkowego źródła w pracy dydaktyczno - wychowawczej. Okres stażu\n2. Korzystanie z Internetu - Wykorzystanie Internetu do gromadzenia informacji potrzebnych do przygotowania i realizacji planów miesięcznych pracy z dzieckiem;\n- Zamieszczanie informacji o grupie na stronie internetowej przedszkola.\nPrzykłady materiałów z Internetu.\n1. Wymiana doświadczeń z innymi nauczycielami - Prowadzenie zajęć koleżeńskich dla nauczycieli;\nZajęcia dla nauczycieli przedszkola 3 x w semestrze. Zajęcia o charakterze zajęć ruchowych i teatralnych na sali gimnastycznej.\n- Udostępnianie opracowanych konspektów, materiałów, scenariuszy uroczystości Okres stażu\nKonspekty zajęć, scenariusze, przykładowe materiały\n2. Wymiana doświadczeń na radach pedagogicznych - Aktywne uczestnictwo w posiedzeniach rady pedagogicznej, przekazywanie uwag i materiałów z odbytych szkoleń;\n- Prowadzenie i uczestnictwo w szkoleniach w ramach Przedszkolnego Zespołu Nauczycieli (tematy szkoleń według harmonogramu na dany rok szkolny). Okres stażu\n3. Dzielenie się wiedzą poprzez publikacje. - Opublikowanie na stronach internetowych:\n- Planu rozwoju;\n- Przykładowych konspektów zajęć i scenariuszy uroczystości.\n- Efektów współpracy z innymi nauczycielami nad programem „Adaptacja dziecka do nowych warunków na trzech pierwszych etapach wychowania przedszkolno – szkolnego”. Okres stażu\nVIII i IX 2015r. Teksty publikacji- adresy strony internetowej\n1. Opracowanie i wdrożenie we współpracy z innymi nauczycielami programu: „Adaptacja dziecka do nowych warunków na trzech pierwszych etapach wychowania przedszkolno – szkolnego”. - Opracowanie programu;- przedstawienie programu na radzie pedagogicznej celem zatwierdzenia go;\n- Realizacja programu według ustalonego planu pracy.\n- Przeprowadzenie ewaluacji programu\nVIII i IX 2015r. Tekst programu; scenariusz zajęć, opracowanie ewaluacji.\n2. Praca w Komisji Socjalnej przy ZSP w Jaroszowie - Uczestnictwo w posiedzeniach Komisji Socjalnej. Okres stażu Zeszyt z protokołami\nLp. Zadania Sposoby i formy realizacji Termin Sposób dokumentowania\n1. Pozyskiwanie środków na rzecz lepszego funkcjonowania placówki. Organizowanie kiermaszy świątecznych; okresy przedświąteczne i festynów rodzinnych. Okres stażu Potwierdzenie dyrektora\n2. Organizowanie zajęć dodatkowych w ramach rozwoju talentów dzieci. - Prowadzenie dodatkowych zajęć teatralno – muzycznych dla rodziców i środowiska (realizacja własnego programu „Klub Małych Wielkich Artystów”)\nOkres stażu Sprawozdania z realizacji, zdjęcia.\n3. Organizacja uroczystości na terenie przedszkola i środowiska - Przygotowanie i przeprowadzenie we współpracy uroczystości i konkursów według kalendarza zawartego w planie rocznym. Okres stażu Opracowane scenariusze, zdjęcia\n4. Udział w akcjach charytatywnych. - Uczestnictwo a akcjach „Góra grosza” i „Wielka Orkiestra Świątecznej Pomocy” Okres stażu Potwierdzenie dyrektora, zdjęcia.\n5. Organizowanie wycieczek turystycznych, wyjazdów do kina, teatru, itp.\n- Łączenie wycieczek wypoczynkowych z udziałem w imprezach kulturalnych itp. Okres stażu Karty wycieczek, scenariusze, zdjęcia\n1. Współpraca ze środowiskiem lokalnym –\n- Biblioteka Publiczna,\n- Koło Gospodyń Wiejskich - Organizowanie spacerów i wycieczek pozwalających dzieciom nabyć orientację w działaniu instytucji publicznych;- współorganizowanie festynu Okres stażu Karty wycieczek, scenariusz imprez\n2. „Cała Polska czyta dzieciom” – organizacja akcji na terenie przedszkola - Pełnienie roli lidera;\n- Zachęcanie rodziców, nauczycieli do głośnego czytania. 2015r Lista przeprowadzonych akcji.\nPlan rozwoju zawodowego zatwierdzam, nie zatwierdzam*


poniedziałek, 16 styczeń 2012 11:41\nRok 2011 był dla Agencji Nieruchomości Rolnych dobry i ważny. Przede wszystkim widoczny stał się efekt prac na rzecz przyspieszenia prywatyzacji państwowej ziemi, jakie realizowane są od kilku lat.\nAgencja Neruchomości Rolnych\nczwartek, 22 grudzień 2011 08:14\nRada Najwyższa Ukrainy - zgodnie ze wcześniejszymi zapowiedziami - uchwaliła projekt ustawy zakładający przedłużenie moratorium na sprzedaż gruntów rolnych do 1 stycznia 2013 r.\nmoratorium na sprzedaż gruntów\nwtorek, 13 grudzień 2011 12:56\nUkraiński parlament rozpoczął prace nad ustawą „O rynku ziemi"\nRada Najwyższa Ukrainy - po dopracowaniu przez Komitet ds. Rolnych Rady Najwyższej Ukrainy projektu ustawy „O rynku ziemi" - rozpoczęła rozpatrywanie tego dokumentu. Ukraiński parlament odrzucił jedną z zaproponowanych poprawek do projektu ustawy, zakładającą przedłużenie do 1 stycznia 2013 r. aktualnie obowiązującego na Ukrainie moratorium na obrót ziemią rolną.\nustawa „O rynku ziemi"\nśroda, 07 grudzień 2011 14:19\nUchwalenie ustawy o rynku ziemi na Ukrainie tuż tuż\nRada Najwyższa Ukrainy przygotowuje się do ostatecznego rozpatrzenia projektu ustawy o rynku ziemi. Głosowanie w tej sprawie ma się odbyć w dniu 8 grudnia 2011 r. W ocenie Przewodniczącego Rady Najwyższej Ukrainy W. Litwina rozpatrzenie w/w projektu ustawy może jednak być po raz kolejny odłożone w czasie ze względu na konieczność doprecyzowania szeregu zawartych w niej regulacji prawnych.\nUstawa o rynku ziemi\nponiedziałek, 05 grudzień 2011 14:04\nPrywatyzacja nieruchomości rolnych przyspiesza\nW sobotę 3 grudnia 2011 r. weszla w życie nowelizacja ustawy o gospodarowaniu nieruchomościami rolnymi Skarbu Państwa, uchwalona przez Sejm 16 września 2011 r. (Dz. U. nr 233, poz. 1382 z 2 listopada 2011 r.).\nPrywatyzacja nieruchomości rolnych\nwtorek, 08 listopad 2011 12:39\nIle ziemi sprzedała Ukraina?\nPaństwowa Agencja Ukrainy ds. Zasobów Ziemskich przedstawiła informacje na temat sprzedaży działek będących własnością państwową lub samorządową po 9 miesiącach 2011 r.


W reprezentacyjnej przerwie na spotkania eliminacyjne do mistrzostw Europy, piłkarze Śląska koncentrowali się na zajęciach na wprowadzeniu większej harmonii we współpracy formacji defensywnej i ofensywnej.\nŚląsk gotowy na Jagę\nNiewątpliwym hitem ósmej kolejki piłkarskiej ekstraklasy będzie pojedynek czwartego w poprzednim sezonie Śląska z trzecią Jagiellonią. Tadeusz Pawłowski nie ukrywa, że czekają nas spore emocje.\nZmienne szczęście przed przerwą na kadrę\nW piątek wrocławski Śląsk uległ 2:4 w Krakowie Wiśle. Dzień później Zagłębie Lubin na własnym stadionie ograło 3:1 chorzowski Ruch. Teraz piłkarzy ekstraklasy czeka przerwa na występy reprezentacji.\nPrzed piłkarzami Śląska niezwykle trudny pojedynek. W piątek o 20:30 zagrają w Krakowie w meczu przyjaźni z niepokonaną dotychczas Wisłą.\nKokoszka: Ten punkt może być cenny\nPiłkarze Śląska po spotkaniu z Podbeskidziem mogą czuć spory niedosyt, bowiem z przebiegu całego spotkania byli zespołem zdecydowanie lepszym. Wrocławski defensor Adam Kokoszka szanuje jednak punkt wywalczony z bielszczanami.\nTadeusz Pawłowski: Byliśmy o klasę lepsi\nŚląsk mimo wyraźnej przewagi nie zdołał wywalczyć w meczu z Podbeskidziem kompletu punktów. Trzy poprzeczki i niestrzelony rzut karny zaważyły na tym, że podopieczni Tadeusza Pawłowskiego musieli zadowolić się jednym „oczkiem”.\nDariusz Kubicki: Wrocław jest dla mnie szczęśliwy\nPodbeskidzie dość niespodziewanie wywiozło ze stolicy Dolnego Śląska punkt. Trener bielszczan podkreślał, że ta zdobycz jest wynikiem ciężkiej pracy zespołu.\nŚląsk zremisował na własnym boisku z Podbeskidziem. Gospodarzom zabrakło szczęścia. Wrocławianie trzykrotnie trafiali w poprzeczkę, a rzut karny wykonywany przez Paixao obronił Zubas.\nWrocławski Śląsk w kolejnym ligowym spotkaniu zmierzy się z Podbeskidziem Bielsko-Biała. Początek meczu w sobotę o 18:00 na Stadionie Wrocław.\nPawłowski: Zabrakło bramek\nPo remisie Śląska z Lechią pozostał mały niedosyt. Zespół Tadeusza Pawłowskiego miał okazje, by przechylić szalę zwycięstwa na swoją korzyść, a w drugiej połowie zdominował rywala.\n•et; Miedź Legnica rozpoczęła przygotowania do sezonu\n•et; Miedź rozpocznie sezon Ekstraklasy!\n•et; Zmiany w planie sparingów Miedzi\nZnamy terminarz LOTTO Ekstraklasy\nNa inaugurację sezonu LOTTO Ekstraklasy beniaminek z Legnicy podejmie szczecińską Pogoń. Śląsk zagra u siebie z Cracovią, zaś Zagłębie Lubin uda się do Warszawy.\n• Miedź rozpocznie sezon Ekstraklasy!\n• Pięciolatka Nowaka


Willa Gladtke - Ostróda\nStart > Ostróda > Atrakcje turystyczne > Zabytki > Zabytkowe budynki > Willa Gladtke\nWilla Gladtke znana jest bardzo często przez mieszkańców "pałacykiem". Nazwa willi pochodzi od nazwiska jej pierwszego właściciela, którym był niejaki Walter Gladtke. Z racji tego, że był on Żydem musiał niestety opuścić swoją willę i w roku 1935 wyjechać do Ameryki Południowej z powodu represji antyżydowskich. Poza tym na temat historii willi nie wiadomo zbyt wiele. W roku 2004 do Ostródy przyjechał wnuk Waltera Gladtke. Z jego relacji wynika, że willa została wybudowana w roku 1904. Wnuk właściciela podarował także kilka zdjęć rodzinnych zrobionych w latach 20. ubiegłego stulecia, na których dość dobrze widać właścicieli willi i samą willę w tle. Na chwilę obecną "pałacyk" znajduje się w rękach prywatnych, swego czasu funkcjonowało tam także przedszkole.\nOstróda (~0.3 km)\n» Apartament Ostróda\n» Hotel Ostróda\n» Kwatera prywatna Ostróda\n» Ośrodek wczasowy Ostróda\n» Pensjonat Ostróda\n» Pokój gościnny Ostróda\n» Willa Ostróda\n» pogoda Ostróda\n» plan miasta Ostróda\n» noclegi Ostróda (~0.3 km)\n» noclegi Stare Jabłonki (~10.2 km)\n» noclegi Miłomłyn (~13.9 km)\n» noclegi Morąg (~29.4 km)\n» noclegi Olsztynek (~29.7 km)\n» noclegi Siemiany (~30.2 km)\n» noclegi Lubawa (~30.9 km)\n» Hotele Ostróda (~0.3 km)\n» Hotele Stare Jabłonki (~10.2 km)\n» Hotele Miłomłyn (~13.9 km)\n» Hotele Łukta (~18.3 km)\n» Hotele Gierłoż (~19.6 km)\n» Hotele Małdyty (~33.4 km)\n» Hotele Dorotowo (~34.9 km)\n» Hotele Gutkowo (~36.5 km)\n» Hotele Kalbornia (~37.8 km)\n» Hotele Galiny (~38.7 km)\n» Hotele Wielki Głęboczek / Brzozie (~54.6 km)\n» Hotele Barczewo / Kromerowo (~55.1 km)\n» Hotele Modlin (~64.2 km)\nMiłomłyn (~13.2 km)\nStare Jabłonki (~12.2 km)\nStare Jabłonki (~10 km)\nOstróda (~0.5 km)


Problem z Intermagiem plus - Forum roslinyakwariowe.pl\n11 lut 2016, 20:28 Problem z Intermagiem plus (#1)\nWitajcie, mam problem z Micro z intermagu i fe.\nPo rozrobieniu było przez kilka dni było wszystko OK.\nWczoraj wieczorem zauważyłem ze zaczyna "mętnieć"\nDzisiaj jest chyba gorzej\n11 lut 2016, 21:20 Re: Problem z Intermagiem plus (#2)\nDolałeś jakiś środek konserwujący? Trzymałeś w lodowce? Wystawiłeś to na światło dzienne?\n11 lut 2016, 21:32 Re: Problem z Intermagiem plus (#3)\nKonserwantów nie dawałem, światła brak - postawiłem w chłodnej szafce.\nInne sole też tam stoją i nic sie z nimi nie dzieje\n11 lut 2016, 21:58 Re: Problem z Intermagiem plus (#4)\nA rozcieńczałeś z kranówą?\n11 lut 2016, 23:15 Re: Problem z Intermagiem plus (#5)\nZ wodą demineralizowaną\n15 lut 2016, 09:35 Re: Problem z Intermagiem plus (#6)\nJest to prawdopodobnie naturalny proces bo mam tak samo jak Ty. Przed każdym podaniem po prostu całość dobrze mieszam\nWysłane z mojego myPhone FUN 2 przy użyciu Tapatalka


Kolejki przed NBP po monety z III Powstaniem Śląskim – Katowice24\n15 kwietnia, 2021\tInformacje Styl życia\tBrak komentarzy\nDługa kolejka ustawiła się dziś rano przez katowickim oddziałem Narodowego Banku Polskiego. Powodem był początek sprzedaży dwóch okolicznościowych monet, które zostały wybite z okazji setnej rocznicy III Powstania Śląskiego.\n15 kwietnia NBP wprowadził do obiegu złotą monetę o nominale 200 zł i srebrną o nominale 10 zł. Obydwie upamiętniają 100. rocznicę III Powstania Śląskiego.\nNa rewersach monet umieszczono sylwetki dwóch powstańców, którzy obsługują zdobyczny niemiecki ciężki karabin maszynowy Maxim wz. 1908. Na monecie złotej, obok walczących, zaprezentowano sztandar powstańczy z napisem „Tobie Polsko” i wizerunkiem orła powstańczego. Na monecie srebrnej orzeł powstańczy znajduje się nad wizerunkami powstańców.\nZłota moneta została wyemitowana w nakładzie do 1500 sztuk i można ją kupić w cenie 3 600 zł. Nakład srebrnej monety to 12 000 sztuk, a cena – 160 zł. Monety były dostępne w Oddziałach Okręgowych NBP i w sklepie internetowym Kolekcjoner. Piszemy były, bo już z samego rana wszystkie dostępne przez internet srebrne monety zostały wykupione. Dostępne są natomiast jeszcze złote monety.\nMoneta z okazji setnej rocznicy III Powstania ŚląskiegoNBPNBP w Katowicach\nWeekend na mieście, czyli co ciekawego dzieje się w Katowicach i okolicy Detoks dla płuc. Bar tlenowy w centrum Katowic otwarty Kino Kobiet w Heliosie. Rozdajemy bilety Weekend na mieście, czyli co ciekawego dzieje się w Katowicach i okolicy


Fortinet – dostawca zaawansowanych rozwiązań bezpieczeństwa sieciowego – wprowadza na rynek system operacyjny następnej generacji dla rodziny urządzeń zabezpieczających pocztę elektroniczną FortiMail™. System zapewnia jeszcze lepszą ochronę w walce z uciążliwymi zagrożeniami generowanymi przez wiadomości e-mail.\nPoczta e-mail jest ciągle łatwym punktem wejścia dla hakerów i cyberprzestępców, którzy sprytnie wykorzystują pojedyncze osoby w ramach organizacji. W miarę jak dostawcy MSSP i innych usług coraz częściej przejmują ochronę poczty elektronicznej, potrzebują oni narzędzi i zasobów takich jak te oferowane przez FORTINET, które najlepiej chronią i uzupełniają paletę ich usług.\nmówi Chris Rodriguez, starszy analityk branżowy w firmie Frost & Sullivan.\nDodatkowe cechy wyróżniające rozwiązanie FortiMail\nFunkcjonalność pracy grupowej: dodanie funkcji kalendarza i książki adresowej pozwala na wdrażanie urządzeń FortiMail jako w pełni funkcjonalnych serwerów poczty z wbudowanymi zabezpieczeniami. Nowy system operacyjny umożliwia działanie urządzeń FortiMail w trybie transparentnym i/lub bramowym, jako urządzenie CPE lub w chmurze, zapewniając klientom maksymalną elastyczność wdrożenia.\nPełne filtrowanie ruchu sieciowego i ochrona zawartości według kategorii FortiGuard®: kategorie bazy danych adresów URL FortiGuard, stworzone, by chronić klientów przed nieodpowiednimi lub niechcianymi treściami z Internetu, oparte są na dopasowaniu wyświetlanej zawartości. Ta zintegrowana z rozwiązaniem FortiMail 5.0 funkcja zapewnia aktualizacje w czasie rzeczywistym, co umożliwia administratorom stosowanie niezwykle precyzyjnych zasad filtrowania dostępu dla ruchu sieciowego na podstawie 79 kategorii treści internetowych oraz ponad 100 milionów ocenionych witryn. Ciągłe uaktualnianie jest zapewniane przez globalną sieć dystrybucji FortiGuard.\nUlepszenia dla dostawców usług MSSP: urządzenia FortiMail działające pod kontrolą systemu FortiMail 5.0 zapewniają skalowalne, centralnie zarządzanie i wielodostępne zabezpieczenie poczty elektronicznej dla dostawców usług MSSP, poszukujących bezpiecznych i szybkich do wdrożenia usług pocztowych, przy minimalnych nakładach inwestycyjnych i kosztach operacyjnych. Nowe funkcje pozwalają również na większe partycjonowanie i ochronę zasobów, zapewniając bardziej szczegółową analizę dla dostawców MSSP wspierającą rozliczanie usług i wykorzystywanie zasobów przez klientów.\nBezpieczeństwo poczty elektronicznej jest kluczowe dla satysfakcji klienta i wydajności organizacyjnej, bez względu na profil działalności czy wielkość firmy. Dlatego wprowadzenie systemu FortiMail 5.0 oraz naszych nowych urządzeń zabezpieczających pocztę z serii FortiMail to wydarzenie wielkiej wagi. Usługodawcy poszukujący wartości dodanej w postaci usług bezpieczeństwa poczty odczują dużo korzyści z powodu wszechstronności wdrożeniowej produktów FortiMail. Przedsiębiorstwa natomiast mogą wykonać duży krok naprzód, zabezpieczając swoją infrastrukturę pocztową, ponosząc przy tym minimalne koszty i redukując zakłócenia w przekazie informacji.\nmówi John Maddison, wiceprezes ds. marketingu w firmie Fortinet


Z tego względu, że jest już kilka gangów i innych organizacji w świecie FOnline mam zaszczyt ogłosić nową grupe, która wejdzie w życie tuż po restarcie (wipe) serwera.\nCo to miała być za organizacja? Odpowiedź jest prosta - Brothers of Wasteland. Jesteśmy organizacją inną niż wszystkie. Naszym celem nie będzie tylko bieganie z minigunami, plasma strzelbami i innymi przyrządami do zadawania bólu i śmierci po to by gromić wszystkich rosyjskich graczy i siać spustoszenie. Owszem będą takie rzeczy ale bardziej stawiamy na przetrwanie i rozwój własnej placówki.\n1. Po pierwsze naszym celem jest wspólna gra i stworzenie odpowiedniego klimatu by sprawić, że będzie grało się jeszcze lepiej :)\n2. Po drugie tworzenie coraz to nowszych baz jak i również rozwój gospodarczy czyli gromadzenie zasobów naturalnych w tym postnuklearnym świecie.\n3. No i po trzecie każdy z członków będzie miał określone zadania, które ma robić. Nie będzie tak, że część robi (np. robi amunicje) a inni sobie to wezmą i idą "expić" i w dodatku nic za to nie przyniosą. Nie tak nie może być. Wszyscy mają pracować po równo czy to crafcić czy zbierać surowce czy robić jeszcze coś innego.\n4. W bazie ma być PORZĄDEK! Czyli wszystko ładnie poukładane w szafkach bądź na ziemi zależy czy będzie miejsce czy nie. Nie chcemy robić syfu i złomowiska.\n5. Handel. Tak tego nie było w poprzednich grupach. Będziemy otwarci na handel z innymi graczami.\nNie wiem co o tym sądzicie, jeżeli macie jakieś pytania to proszę śmiało pisać.\nMY MARTWIMY SIĘ O LEPSZE JUTRO DLA NAS [Polish brothers outpost]...\nTen post był edytowany przez cerberix: 25-09-2009, 20:46\nNo porządek to bardzo ważna sprawa ;) Wszystko musi być poukładane, aby crafterom łatwiej było pracować. Najlepiej aby każdy umiał coś wycraftować. Tak więc zapraszam do dyskusji ;)\nBędzie to nowy rodzaj organizacji.\nNajlepiej byłoby mieć w squadzie kilku handlarzy (2 wystarczy), dyplomate i wiadomo reszta to crafterzy i wojownicy.\nChodzi o jakość ludzi, wiec 8 osób wystarczy...\nHandel bedzie priorytetem, ponieważ będziemy wiecej produkować niż zużywać.\nA więc podsumowując: porzadek, praca, zabawa i współpraca ;)\nTen post był edytowany przez oxplay: 25-09-2009, 15:19\nNiniejszym Temat uważam za Otwarty :) Ludziska pytajcie i czytajcie temat powstał od nas dla was 8] i uprzedzając pytania :P Tak Tak my nie zamierzamy być jakąś konkretną siłą bojową bardziej stawiamy na Własne doskonalenie się w tym trudnym świecie\nszukamy graczy którzy wiedzą co to współpraca jak i porządek na własnym podwórku my wierzymy że dobra zabawa i podejście biznesowe jest lepsze niż tylko na zasadzie bij zabij ruskiego Gracza czy tam kogokolwiek który w jakimś tam stopniu ma inne podejście do gry niż my\nPs.Pokażcie że jesteście zainteresowani tą tematyką a może dołączycie do nas i razem będziemy się rozwijać\nTo ja powiem tyle, że po wipie serwera, mam zamiar stworzyć / uczestniczyć w tworzeniu / dołączyć do gangu, który nie będzie ograniczony "polską krwią". W FOnline gra masa bardzo fajnych ludzi, nie tylko z Polski, dlatego dochodzę do wniosku, że takie polskie gangi trochę odbierają uroku tej gry (ogólnie - narodowe). Ale życzę sukcesu.\nTym bardziej, że nastawiam się na stworzenie jakiegoś systemu sojuszników i wrogów w oparciu o to co jest. O tym, że tak się da, przekonał mnie jeden z graczy, który oprócz własnej bazy, ma dostęp do wielu innych z racji tego, że przyjaźni się z różnymi gangami.\nJeżeli zaś będzie to stricte polski gang, myślę, że będzie to również taki sam skład, jak obecny.\nNie ma to ja grać pięknego geja w postnuklearnym Świecie. ;]\nHmmm... ;) Aha czyli według Ciebie lepiej mieć syf i bałagan w domu (czy gdziekolwiek) i to oznacza, że nie jest się gejem czy kim tam? W ogóle co Ty tutaj porównujesz? Żałosny jesteś takimi tekstami. Fajnie, że nie masz porządku i to własnie świadczy o Tobie jaki jestes ;) Co jedzenie i ubrania leżą u Ciebie byle gdzie co nie? :)\nI to nie jest temat do głupich tekstów tylko o nowej grupie. Masz pisać pierdoły to nie pisz wcale!\nPanowie, apeluję o kulturalną dyskusję. Kolejne argumenty ad personam i insynuacje mogą spotkać się z właściwą dla nich odpowiedzią.\nTen post był edytowany przez Zoor: 25-09-2009, 22:09\nŚwietnie idzie wam organizacja gangu panowie. Zamiast dyskutować na temat spraw ważnych, koncentrujecie się na jednym nieudanym żartem. Sami robicie syf we własnym temacie, odpowiadając na takie zaczepki, zamiast zignorować albo uznać za najzwyklejszy żart tamten post.\nSkoncentrujcie siły na sensownych planach zamiast odszczekiwaniu każdemu, co?\nA) Były i są takie gangi\nzgodzę się z kolegą u góry że ten Temat jest o Organizacji :( więc proszę skupmy się na sprawach z nim związanych pytajcie się dawajcie sugestie :D\nJa Herman :) miałem pomysł by spróbować zbudować coś Fajnego coś co może dać troszkę radości więc rozwijajmy tę idee i dobrze by było o nie umieszczanie głupich i niczego niewnoszących postów\nWłaśnie havoc niema akurat takich gangów(grup)... Poczytaj uważnie ;)\nCo do tej grupy: Ma się składać z ludzi co nie powergaming, itp. tylko Team ma być zgrany, wspomagać się, żyć własnymi siłami, craftować, rozwijać gospodarkę...\nNiema być wiele ludzi i takowego lidera.\nBo potem tylko kłótnie, nieporozumienia i zdrady jak to z enzo_pl czy havoc no i herman nawet ;)...\nTen post był edytowany przez Zoor: 25-09-2009, 22:10\nNo czytam. "U mnie" tak jest, u Polaka też.\nAnyway, po wipe też ide w international (może nawet przed).\nTen post był edytowany przez Havoc87: 25-09-2009, 18:41\nMoje agrro było jak najbardziej udane kolego ;]. Nie dość ,że odpisali mi wszyscy założyciele nowego gangu to jeszcze silili się na poważny monolog dlaczego ktoś kto ma porządek nie jest gejem. Szczerze mówiąc nie spodziewałem się tu osób ,które wezmą moje stwierdzenie DOSŁOWNIE. :D\nPowiem ,że czytając wasze zbulwersowane posty mające świadczyć o waszej heteroseksualności poczułem się spełniony.\nWidać niektórzy postrzegają świat jednopoziomowo. ;]\n@Havoc :D Cześć tu Mardock ,będzie trzeba jeszcze jakoś pobiegać kiedyś.\nCerber spokojnie, to jest po prostu spam, aby sobie posty nabic...\nTa już 11 ;]\nBo potem tylko kłutnie, nieporozumienia i zdrady jak to z enzo_pl czy havoc no i herman nawet wink.gif...\nJeszcze bulwers nie zszedł? ;]\nCo do jakichkolwiek organizacji/klanów/gildii/gangów BEZ lidera to to się w Mmorpg nigdy nie sprawdza. Często jest tak ,że trzeba podjąć konkretną decyzje natychmiast i nie ma tu czasu na przeprowadzanie walnego głosowania ,także słaby pomysł. Też jak na taką "rpgową" organizacje to macie strasznie ubogi opis działania. Wypadałoby się zdeklarować za jakimś profilem działalności typu federacja handlowa/łowcy niewolników/poszukiwacze świeżego jet'u/cokolwiek ,a nie kolejny taki gang od wszystkiego. Już nie mówiąc o tym ,że można by to ładnie opowiedzieć fabularnie w pierwszym poście ,a nie znowu - no mają być crafterzy,ale nie tylko i ludzie co sczelają też ,ale nie tylko będą szczelać. ;]\nTen post był edytowany przez Yanglegend: 25-09-2009, 18:51\nEhhhh :( mnie biednemu już ręce opadają co ja takiego zrobiłem że jak chce dobrze to i tak zostanie to na opak zrozumiane\nPowiem to Tak :D mam małe doświadczenie z Tego typu sprawami więc chciałem aby ludzie pisali tutaj co o tym myślą aby padały pytania i sugestie no i w razie czego doradzić co i jak poprowadzić by było dobrze no a jak wiadomo i tak część to oleje a inna część zacznie prowadzić dyskusje na inny Tema :(\nPs. Być może porwałem się z motyką na słońce tworząc taką Hybryde gangu z czymś tam jeszcze ale chciałem coś zbudować wiec czekam na wasze opinie i rozumną krytykę co wam się podoba a co nie\nMoje agrro było jak najbardziej udane kolego ;]. Nie dość ,że odpisali mi wszyscy założyciele nowego gangu to jeszcze silili się na poważny monolog dlaczego ktoś kto ma porządek nie jest gejem. Szczerze mówiąc nie spodziewałem się tu osób ,które wezmą moje stwierdzenie DOSŁOWNIE.\nW moim mniemaniu jednak nieudany. Choć patrzę z własnej perspektywy.\nAczkolwiek masz rację, że przy okazji wywołało to trochę śmiechu, bo ręce same się załamują (zadbane ręce, więc nie wiem czy nie jestem gejem), jak się czyta poważną mowę obronną niektórych.\nTak czy inaczej, co by nie ciągnąć offtopa:\nCzemu właściwie musi to być polski gang? Jest dużo sensownych graczy nie z Polski i odwrotnie. Jak widzę takiego Speara, czy polaczków, którzy a widok angielsko-brzmiącej ksywy (TommyTheGun) naradzają się po polsku czy strzelać do mnie, czy lepiej najpierw się zakumplować, to może ich do bazy zabiorę... No szkoda gadać.\nDruga sprawa, że gang z zapędami nacjonalistycznymi siłą rzeczy nie ma szans powodzenia, jeżeli chcemy "przelać" trochę umiejętności porządnej gry czy RP.\nCo byśmy nie zrobili, jako polacy możemy jedynie pokazać ludziom, że jesteśmy niebezpiecznie i bawić się fajnie we własnym gronie. Jeżeli chcemy pokazać innym, że są z nas ludzie, musi zachodzić jakaś interakcja.\nnareszcie jakaś opinia na temat :) co do tematu rekrutacji :) nazwa nie sugeruje tylko Polaków ( wiem że tak to brzmi ale nie miałem pomysły i jakoś tak mi wyszło )\nze swojej strony ja bym widział każdego kto chce grać ale obawiam się o możliwości porozumienia z innym narodowościami ja nie mam zamiaru prowadzić żadnej nacjonalistycznej bandy tylko kilku graczy co ma jakiś pomysł na grę\nTen post był edytowany przez Zoor: 25-09-2009, 22:12\nA) Zgodzę się że gang bez jako takiego lidera nie ma szans. Wiem jak u mnie było, najpierw szło niemrawo, potem zacząłem dyrygować i było wporzo a gdy zrobiłem sobie wolne od Fonline zaczęły się kłopoty.\nB) Tommy, jakieś konkretne pomysły masz na ten international gang?? Bo ja już żadnych sentymentów dla polaków nie mam, za dużo buractwa serwerowego jest z Polszy. Co prawda mam sentyment do Czechów i hatred do ruskich (ale potrafię się powstrzymać jak trzeba).\nC) Hermann, nazwa sugeruje że ciężko się będzie obcokrajowcom z wami dogadać.\nTen post był edytowany przez Havoc87: 25-09-2009, 19:26\nParę gangów współpracujących ze sobą na zasadzie rodzin mafijnych. Spotkania szefów / Przedstawicieli każdego. Jak ktoś woli grać z samymi polakami, gra z samymi polakami, jak ktoś za kimś nie przepada, to jest w innym gangu. Jeżeli jakiś gang potrzebuje pomocy, to ją dostaje, jeżeli członek sprzymierzonego gangu potrzebuje schronienia / workbencha / pomocy w postaci giwery, wie że ją uzyska. Zgrana ekipa, ale nie jedna wielka zbieranina. Każdy gang działa oddzielnie, ma takich członków jak mu się podoba itp. Ale co jakiś czas rozliczacie się na ile współpraca była owocna. Jeżeli jedni z was zrobili dla reszty najwięcej, to reszta próbuje się jakoś odwdzięczyć. Jeżeli jakiś gang nic nie robił, to odpada ze wspólnoty. Jeżeli dobrze wam pójdzie, stworzycie i pokierujecie częścią "elity" w tej grze. I jak dla mnie to ma sens.\nfakt nazwa gangu mi nie wyszła :( ale czy oprócz tego co jeszcze można dodać albo zmienić ?? liczę na waszą pomoc i zrozumienie :D a odnośnie narodowości moja rodzina pochodzi z Wilna lecz nie znam języka przodków i nie mam nic do Rosyjskich przyjaciół :arigato: Oni mają taką samom opinie jak część naszych graczy więc czy każdego Rosjanina nazwiesz noobem ??\nTommy właśnie takie coś można zrobić co napisałeś. Co do tej wielkiej zbieranini to masz racje - im więcej osób w 1 grupie tym więcej potrzeba wszystkiego. A tak jak mamy 4-5 grup po ileś tam graczy to jest o niebo lepiej. Czekamy na restart i zaczynamy ;)\nHmm... W ramach sprostowania. Ja wam mówię, Co ja prawdopodobnie zrobię po wipie. Patrząc na to, co się dzieje w tym temacie zastanawiam się, czy to co ja planuję będzie miało związek z tym, co wy planujecie. No offence. Ale taka prawda przykra. Część z was po prostu nie koncentruje się na ważnych w moim mniemaniu aspektach - nawet, jeżeli twierdzicie, że jest inaczej. Po zachowaniu polaków w grze, przestało mnie też obchodzić "zbieranie wszystkich z shamo", "jednoczenie polaków", "zebranie wszystkich gangów w kupę". Po prostu chcę grać w fajnym składzie, współpracować z fajnymi ludźmi i nie pozwolić jakimś błaznom na to, żeby zepsuli mi przyjemność z gry.\nTym bardziej, że (również no offence) ale nie widzę tutaj nikogo, kto według mnie miałby umiejętności, by przewodzić takim zgromadzeniem o jakim mówiłem.\nWersja Lo-Fi Obecna data i czas: 23-09-2019, 08:40


Za trzy lata może powstać polski mikroprocesor. Koszt to 150 mln zł - Bankier.pl\nTechnologiaZa trzy lata może powstać polski mikroprocesor. Koszt to 150 mln zł\nW ramach projektu, oprócz układu scalonego, powstać mają rozwiązania umożliwiające bezpieczną ich produkcję. (PAP)\n~Gnida 2016-11-30 08:19\nCiekawe... a dwa lata temu IBM oddał innej firmie swój dział produkcji procesorów (naprawdę niezłych jeśli chodzi o wydajność) i jeszcze dolozył do tego 1.5 mld $. Tak, IBM dopłacił by ktoś to wziął. To ja się pytam: Gdzie był polski rząd wtedy że tego nie wziął i teraz chce wydać 150mln zł?\nŹródło:Ciekawe... a dwa lata temu IBM oddał innej firmie swój dział produkcji procesorów (naprawdę niezłych jeśli chodzi o wydajność) i jeszcze dolozył do tego 1.5 mld $. Tak, IBM dopłacił by ktoś to wziął. To ja się pytam: Gdzie był polski rząd wtedy że tego nie wziął i teraz chce wydać 150mln zł?\n~Doh 2016-11-30 05:53\nCiekawe jak wytlumaczyli Jarkowi co to takiego mikrochip!!!\n~Dżejms 2016-11-30 07:39\nTo są wszysto złośluwe argumenty i mało istotne. Problem jest taku że biurwa bez względu na rządy opodatkowuje tylko nas a obcy się optymalizują. I jeszcze ekonomisty z łaski twierdzą że dobrze. Proponuję to odwrócić bo to ponoć nasze państwo. Ulgi dla obywatela a buli obcy albo won. Więc jak chcecie dowalić Jarkowi To są wszysto złośluwe argumenty i mało istotne. Problem jest taku że biurwa bez względu na rządy opodatkowuje tylko nas a obcy się optymalizują. I jeszcze ekonomisty z łaski twierdzą że dobrze. Proponuję to odwrócić bo to ponoć nasze państwo. Ulgi dla obywatela a buli obcy albo won. Więc jak chcecie dowalić Jarkowi to nie pisać o bzdetach że ma małego kota tylko o sednie problemu.\n~mhm 2016-11-30 02:14\nW młodości czytywałem Młodego Technika, miło teraz widzieć tu reprinty..\n~marabut 2016-11-30 00:34\nŻadna wielka filozofia zaprojektować chipa do karty nawet z wyszukanymi parametrami które mogą sobie powymyślać... naprawdę. Trochę gorzej ten projekt przełożyć na fizyczne wykonanie w architekturze docelowej nano. Do tego trzeba mieć technologię produkcji, zaplecze itd tego nie zrobią w tym czasie a na pewno nie za Żadna wielka filozofia zaprojektować chipa do karty nawet z wyszukanymi parametrami które mogą sobie powymyślać... naprawdę. Trochę gorzej ten projekt przełożyć na fizyczne wykonanie w architekturze docelowej nano. Do tego trzeba mieć technologię produkcji, zaplecze itd tego nie zrobią w tym czasie a na pewno nie za takie śmieszne pieniądze. Co najwyżej zlecą produkcję w Korei czy Chinach i tyle. Efekt mniej więcej może być ten sam, gdyby od razu u nich zamówić, tylko rozwiązanie dumnie propagandowane będzie wielo wielo wielo krotnie droższe (patrz 100-1000 krotnie) i bardzo wątpię żeby było lepsze.\n~Tom 2016-12-04 21:35\ntechnologia produkcji będzie w Cezamacie zapewne, współpracującym z Inst. Technologii Elektronowej i z Politechniką Warszawska (C. to właściwie nawet część PW). Mam nadzieję, ze tak bedzie i byłoby to bardzo dobre gdyby tak było.\n~adam239 2016-11-30 00:02\nbądzmy poważni kto teraz od zera robi procesory (jakiekolwiek). jest to kompletnie nieopłacalne finansowo. za te 150mln to oni są w stanie kupić takie ilości procesorów że starczy dla 4 pokoleń do przodu i jeszcze zostanie. dodatkowo znając polskie realia z tego 150mln zrobi sie 15mld i pytam sie kto za to zapłaci i kto bądzmy poważni kto teraz od zera robi procesory (jakiekolwiek). jest to kompletnie nieopłacalne finansowo. za te 150mln to oni są w stanie kupić takie ilości procesorów że starczy dla 4 pokoleń do przodu i jeszcze zostanie. dodatkowo znając polskie realia z tego 150mln zrobi sie 15mld i pytam sie kto za to zapłaci i kto ile weźmie w łape ?.\n~babajaga 2016-11-29 23:52\nnikt z komentujących nie zauwazył jednego - ten pierwszy mikroprocesor polski ma służyć do kontroli jego obywateli - wspaiały wynalazek za pieniądze niewolników robimy narzędzie do kontroli niewolników\n~dtr 2016-11-30 00:03\nZauważył. Ale wcześniej czy później elektroniczne dowody osobiste czy paszporty narzuci jaśnie nam panująca UE i lepiej mieć własny chip niż go kupować. Osobiście jestem przeciwny tego typu elektronicznym dokumentom, chociaż z drugiej strony używamy już na codzień kart płatniczych czy smartfonów dzięki którym Zauważył. Ale wcześniej czy później elektroniczne dowody osobiste czy paszporty narzuci jaśnie nam panująca UE i lepiej mieć własny chip niż go kupować. Osobiście jestem przeciwny tego typu elektronicznym dokumentom, chociaż z drugiej strony używamy już na codzień kart płatniczych czy smartfonów dzięki którym jesteśmy śledzeni.\n~Dżejms 2016-11-29 23:38\nJeśli myślimy o broni zaawansowanej ciut bardziej niż czarnoprochowa to musimy mieć własne czipy. Czy muszę tłumaczyć dlaczego? Sto pięćdziesiąt baniek to tylko dwa samoloty bojowe.


DHL Global Forwarding wyróżniony kolejny rok z rzędu » Spedycje.pl - Twój Portal Gospodarczy\nDHL Global Forwarding wyróżniony kolejny rok z rzędu\npiątek, 21. lipiec 2017 , 10:01\nDHL Global Forwarding, światowy lider usług spedycji morskiej, lotniczej oraz kolejowej, po raz trzeci został nagrodzony przez linię lotniczą Emirates Cargo. Spółka znalazła się w czołówce pod kątem największej ilość cargo lotniczego.\n“Jest to ogromne wyróżnienie, tym bardziej, że otrzymaliśmy je kolejny rok z rzędu” podkreśla Prezes Zarządu DHL Global Forwarding, Krzysztof Bielica.\nDziennik Gazeta Prawna - organizator konkursu „Ranking firm TSL” – również uhonorowała DHL Global Forwarding wyróżnieniem w kategorii przychody z deklarowanej głównej działalności - spedycja, podczas uroczystej gali w Warszawie.\n„Bardzo dziękujemy organizatorom za docenienie wysiłku całego naszego zespołu. Niezmiernie cieszy nas fakt, że co roku plasujemy się w czołówce firm biorących udział w Rankingu TSL. Jest to dla nas powód do dumy, gdyż kolejne wyróżnienie zawdzięczamy wspólnej i zespołowej pracy. To uhonorowanie naszych codziennych wysiłków, zaangażowania, skuteczności oraz efektywności. ” – podsumowuje Krzysztof Bielica.\nEmirates SkyCargo z prestiżową nagrodą\nEmirates SkyCargo, linie lotnicze cargo należące do Emirates, zdobyły prestiżową nagrodę 2018 Carrier Award for Reliability and Excellence (CARE) ...\nPolska Izba Spedycji i Logistyki - 25 lecie działalności w Polsce


Szef MSW Ukrainy: 7 tys. rosyjskich żołnierzy na wschodzie kraju. Dojdzie do inwazji? - WP Wiadomości\nProrosyjscy separatyści podczas ataku na siedzibę ukraińskiej straży granicznej w Ługańsku; 2 czerwca (AFP, Fot: Sergey Gapon)\n- Jesteśmy na progu kolejnego etapu ataku na dużą skalę. Na terytoriach obwodu donieckiego i ługańskiego w ostatnich tygodniach skoncentrowały się grupy rosyjskich wojsk. Około siedmiu tysięcy. Nasi dyplomaci mówią o tym publicznie - oświadczył Awakow w rozmowie z portalem "Insider".\n- Czy dojdzie do inwazji? Jest to pytanie z serii, czy psychicznie chory dostanie kolejnego ataku. Może tak, a może nie. To wszystko zależy od naszej gotowości i konsolidacji - podkreślił.\nMinister przyznał, że Ukraina nie jest gotowa do wojny z Rosją, jednak nie odda swego terytorium bez walki. - I sądzę, że społeczeństwo rosyjskie nie wytrzyma szoku, związanego z ofiarami (tej walki). Właśnie dlatego nasze siły zbrojne znajdują się dziś w strefie obronnej - powiedział Awakow.\nCzego chcą separatyści z Doniecka i Ługańska?


Na koniec polecamy przepis na rozweselający deser\n24 sierpnia 2015 /0 Komentarzy/w kategorii Dieta /dodany przez stylzdrowia.pl\n14 sierpnia 2015 /0 Komentarzy/w kategorii Dieta /dodany przez stylzdrowia.pl\n3 sierpnia 2015 /0 Komentarzy/w kategorii Dieta /dodany przez stylzdrowia.pl\n24 lipca 2015 /0 Komentarzy/w kategorii Dieta /dodany przez stylzdrowia.pl\nCo jeść w upalne dni, a czego się wystrzegać\n13 lipca 2015 /0 Komentarzy/w kategorii Dieta /dodany przez stylzdrowia.pl\nGdy żar leje się z nieba, większość z nas sięga po mocno schłodzone produkty. Więc lody na plaży czy zimne napoje w ogródku wydają się idealnym rozwiązaniem. A to nieprawda! Produkty, które choć pozornie pozwalają nam przetrwać upały, tak naprawdę podnoszą temperaturę ciała. Co zatem należy jeść latem aby obniżyć temperaturę ciała, a czego się wystrzegać?\nZ ochłodą niewątpliwie kojarzą nam się lody. W gorące dni sięgamy po nie bardzo często. Jednak zdaniem prof. Barry’ego Swansona z Wydziału Nauki o Żywieniu Uniwersytetu Stanowego w Waszyngtonie, to nie do końca prawda. Sama różnica temperatur daje uczucie ochłodzenia, ale kiedy organizm zaczyna trawić, czujemy ciepło. Zbyt zimne napoje i lody tylko na chwilę sprawiają, że czujemy się lepiej. Tak naprawdę ich spożywanie uruchamia procesy mające na celu ogrzanie organizmu od środka. Również gazowane napoje przynoszą krótkotrwałe ochłodzenie, a zawarty w nich dwutlenek węgla podnosząc ciśnienie w przewodzie pokarmowym powoduje wzdęcia i uczucie ciężkości. Produkty bogate w białko i tłuszcz są bardzo wolno spalane przez nasz układ trawienny, a organizm musi przy tym wyprodukować sporą dawkę energii, przez co organizm wytwarza dużo więcej ciepła.\nZ całą pewnością tym, co najlepiej obniża temperaturę ciała i pozwala nam lepiej sobie radzić z upałami, jest woda. Według norm Instytutu Żywności i Żywienia, kobiety powinny pić około 2,7 litra wody na dobę, a mężczyźni 3,7 litra. W czasie upałów zapotrzebowanie zwiększa się o ok. 0,5 litra. Jeśli jesteśmy zdrowi, wybierajmy wodę o zwiększonej ilości minerałów, bowiem gdy się pocimy, tracimy ich dużo. Jeśli nie dostarczymy organizmowi odpowiednich ilości płynów, może dojść do hipertermii, czyli przegrzania. Zatem, jeśli wychodzimy z domu, choćby nawet na godzinę, powinniśmy zawsze zabrać ze sobą butelkę z wodą i co jakiś czas ją popijać. Najlepiej pić ją w temperaturze pokojowej. Mimo gorąca, nie sięgajmy po tę z lodówki, bo zbyt duża różnica temperatur może być dla organizmu szokiem. Do wody możemy też dodać orzeźwiające dodatki smakowe – np. listki świeżej mięty czy sok z cytryny, pomarańczy lub innego cytrusa. Mało co smakuje latem tak dobrze jak lemoniada. Warto mieć zawsze w lodówce przygotowany dzbanek tego orzeźwiającego napoju. Lemoniada ma bardzo mało kalorii, jest lekka i stawia na nogi, kiedy upał nie daje za wygraną.\nCYTRUSY DLA ORZEŹWIENIA\nSame cytrusy też doskonale sprawdzą się jako „ochładzacze”. Mądra natura doskonale zna potrzeby naszego organizmu, właśnie dlatego bogate w witaminę C i wodę cytrusy rosną właśnie tam gdzie temperatury są wysokie i nasze ciepło potrzebuje produktów, które pomogą zniwelować skutki upałów. Cytryny, limonki, pomarańcze i grejpfruty to owoce wprost stworzone do jedzenia latem. Gaszą pragnienie, orzeźwiają, ale dostarczają naszemu organizmowi także mnóstwo witamin. Także inne owoce doskonale ochłodzą organizm i gaszą pragnienie. Im więcej w nich wody tym lepiej. Dlatego też codzienne menu powinno zawierać owoce, zwłaszcza te, które nawadniają organizm i działają orzeźwiająco, czyli melony, truskawki i arbuzy. Te ostatnie zawierają nawet 95 proc wody i są niskokaloryczne, więc można się nimi najadać do woli.\nNAJLEPSZE ZIELONE WARZYWA\nNie zapominajmy też o warzywach. Są równie bogate w wodę, witaminy i składniki mineralne, co owoce. Doskonale chłodzące są zielone warzywa. Np. ogórek to w 96 proc. woda i elektrolity. Doskonale nawadniają też cukinia, zielona sałata czy brokuły. Generalnie najlepiej kierować się zasadą – zielone warzywa chłodzą, a żółte, pomarańczowe i czerwone grzeją. Wyjątkiem jest wspomniany pełny wody pomidor, który doskonale uzupełni letnią dietę.\nZIOŁA TO SPRZYMIERZEŃCY\nW czasie upałów jedz dużo świeżych ziół. Bazylia, mięta, kolendra, pietruszka czy tymianek obniżają temperaturę ciała. Warto dodać je do makaronów, ziemniaków czy mięs. Ponadto świeże zioła ułatwiają trawienie .\nPewne kontrowersje pod względem oddziaływania na temperaturę ciała budzą ostre przyprawy np. papryczki chili. Z jednej strony przyspieszają krążenie krwi i silnie rozgrzewają organizm, o czym mógł się przekonać każdy, kto choć raz jadł ostre danie z chili, pieprzem czy imbirem. Jeśli potrawa jest faktycznie pikantna, natychmiast robi nam się gorąco, a nierzadko na twarzy pojawiają się nawet kropelki potu. Z drugiej jednak strony przyprawy to kluczowy składnik niemal wszystkich kuchni azjatyckich i meksykańskiej, a więc sięgają po nie mieszkańcy tych części świata gdzie jest naprawdę gorąco. Czyżby nie wiedzieli, co robią? Nie do końca. Chili zwiększa wydzielanie potu, a to ochładza skórę i sprawia, że wysokie temperatury są dla niej mniej dokuczliwe.\nDlatego wbrew pozorom, ostre dania idealnie schładzają nasz organizm. Jedzenie potraw, które sprawiają, że się pocimy, to naturalna droga do chłodzenia. Kapsaicyna, która jest składnikiem m.in. pieprzu cayenne, pobudza region mózgu, który w efekcie obniża temperaturę ciała. Dlatego w wielu ciepłych krajach, jak np. Meksyk, Indie czy Tajlandia jest on podstawową przyprawą potraw.\nJOGURTY NA UKOJENIE\nLekkostrawny i delikatny jogurt to smakołyk idealny na ciepłe dni. Dostarczy organizmowi niezbędnych wartości odżywczych , orzeźwia i wspomaga proces trawieni, który może być zaburzony przez wysoką temperaturę. Można go udekorować świeżymi owocami i bazylią Dlatego w krajach arabskich, zamiast wody pije się tak zwany ayran – napój na bazie naturalnego jogurtu, który gasi pragnienie i przynosi ulgę. Trawi się on szybciej niż mleko, a ponadto ułatwia przyswajanie żelaza i wapnia, czyli pierwiastków, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu.\nCo więc podnosi temperaturę ciała?\nDania ciężkostrawne i tłuste, oraz z dużą zawartością białka, np. boczek, golonka czy kurczak.\nTrudne do strawienia, a przez to podnoszące temperaturę są produkty zawierające węglowodany złożone, np. brązowy ryż czy kasze.\nTemperaturę podnoszą też niektóre warzywa. Przede wszystkim te o długim okresie wegetacji jak np. marchew, pasternak czy kapusta.\nBigos, gulasz i leczo to sycące i rozgrzewające dania zarezerwowane wyłącznie na jesień i zimę. Latem te potrawy się nie sprawdzają, bo zamiast dodać – odbierają nam energię .\nSok malinowy jest pyszny, ale zachowaj go na zimniejsze miesiące, bo ten specjał ma silnie rozgrzewające właściwości. Warto unikać kompotów (są słodkie, a słodkie napoje nie gaszą skutecznie pragnienia) oraz naparów (np. z dzikiej róży i lipy).\nPamiętajmy, że właściwości chłodzące lub grzewcze zależą też od sposobu przyrządzania potraw. O ile zimą doskonale sprawdzą się dania i zupy gotowane w niskiej temperaturze, ale przez dłuższy czas, latem jedzmy jak najwięcej warzyw surowych, ewentualnie krótko gotowanych.\nDlatego zamiast gorącej zupy, zróbmy chłodnik na bazie kefiru lub naturalnego jogurtu. Główne danie również nie musi być gorące – wystarczy letnia sałatka z pomidorami, zielonym ogórkiem, wędzonym łososiem lub kurczakiem – jeśli chcemy, by była bardziej sycąca. Sałatka powinna szybko się trawić, zatem zrezygnujmy z sosów na bazie śmietany lub majonezu, a zastąpmy jogurtem. Wystarczy też skropienie jej cytryną lub oliwą, która pomaga wchłaniać witaminy z warzyw. Warto wykorzystać do sałatki świeże orzeźwiające zioła, np. bazylię lub miętę.\nŹródła: kuchnia.wp.pl, kobieta.fakt.pl, modanaurode.pl\n4 lipca 2015 /0 Komentarzy/w kategorii Dieta /dodany przez stylzdrowia.pl\nJaka dieta przeciwko osteoporozie?\n24 czerwca 2015 /0 Komentarzy/w kategorii Dieta /dodany przez stylzdrowia.pl\nW dniu 24 czerwca obchodzimy Światowy Dzień Chorych na Osteoporozę. Obok chorób układu krążenia i nowotworów osteoporoza zaliczana jest do najbardziej rozpowszechnionych schorzeń cywilizacyjnych. Co zatem powinniśmy robić, żeby zapobiec osteoporozie? Ważna jest m.in. odpowiednia dieta.\nSłowo osteoporoza pochodzi od: greckiego ,,osteon” – kość i łacińskiego „porus” – otwór, dziura. Mówiąc najprościej, osteoporoza to układowa choroba szkieletu, która charakteryzuje się niską masą kostną, zaburzeniem architektury i zwiększoną łamliwością kości. Polega na ubytku tkanki kostnej, inaczej zrzeszotnieniu, wywołującym bóle, a w konsekwencji prowadzącym do złamań.\nNajbardziej na ryzyko zachorowania narażone są kobiety i osoby starsze. Szacuje się, że w Polsce na osteoporozę choruje około 30% kobiet i 20% mężczyzn po 50. roku życia. Jednym z najważniejszych czynników ryzyka osteoporozy jest jej występowanie w rodzinie. Ponadto do czynników chorobotwórczych tej choroby zalicza się:\ndietę ubogą w wapń,\npicie dużych ilości czarnej kawy,\nRównież niektóre choroby (tj. nadczynność tarczycy i przytarczyc, cukrzyca, przewlekłe choroby wątroby) lub stosowane leki (tj. kortykosteroidy, leki przeciwpadaczkowe, długotrwałe stosowanie leczenia przeciwzakrzepowego) mogą być przyczyną tzw. osteoporozy wtórnej. Najważniejsze w profilaktyce osteoporozy są: odpowiednia dawka aktywności fizycznej, podaż wapnia w diecie oraz unikanie używek.\nOsteoporozie można zapobiegać\nA także skutecznie ją leczyć. Ważną częścią postępowania profilaktycznego i terapeutycznego jest prawidłowe żywienie. Wiele danych wskazuje, że poprzez odpowiednia modyfikację diety można wyraźnie zmniejszyć ryzyko pojawienia się choroby. W pierwszej kolejności uwypukla się kluczową rolę wapnia pokarmowego, chociaż nie mały udział wywierają także inne składniki diety, odpowiadające za biodostępność wapnia i metabolizm całej tkanki kostnej.\nKości nie lubią alkoholu i tytoniu\nJak wykazują badania, zbyt wysoka konsumpcja napojów wyskokowych (ponad jeden standardowy drink dziennie) wiąże się z niską gęstością mineralną kości, zwiększonym ryzykiem upadku i bardzo dużym wzrostem ryzyka powstania złamania szyjki kości udowej. Nadmierne spożywanie alkoholu przyczynia się miedzy innymi do zmniejszonej odbudowy kości na skutek bezpośredniego wpływu etanolu na funkcjonowanie osteoblastów (komórek kościotwórczych). Również inne używki mogą negatywnie wpływać na proces kościotworzenia i powodować nadmierny ubytek tkanki kostnej. Zawarte w dymie tytoniowym związki toksyczne upośledzają wchłanianie jelitowe wapnia i obniżają stężenie estrogenów. U kobiet palących, menopauza występuje średnio dwa lata wcześniej. Stwierdza się u nich także szybszą utratę masy kostnej po menopauzie i nasilone ryzyko złamania szyjki i kości udowej. Rzucenie palenia jeszcze przed menopauzą lub w trakcie jej trwania może w dużym stopniu zredukować skumulowanie się czynników ryzyka niemal do poziomu jaki jest u kobiet, które przedtem nie paliły.\nTeż nie jest bez winy. Kofeina zawarta w kawie i napojach typu cola wykazuje działanie diuretyczne, w efekcie czego może nasilać wydalanie wapnia z moczem. W badaniach epidemiologicznych wykazano zmniejszoną gęstość kości w obrębie kręgosłupa i szyjki udowej oraz wzrost ryzyka złamań osteoporotycznych u kobiet po menopauzie, pijących więcej niż dwie filiżanki mocnej kawy dziennie, szczególnie przy niskim spożyciu wapnia w diecie. Jak wykazują badania filiżanka mocnego naparu kawy może powodować starty wapnia w ilości ok. 5mg na dobę. Efekt ten można jednak zrównoważyć dodaniem do kawy ok. 1-3 łyżek stołowych mleka.\nMleko zawiera wapń\nA wapń to podstawowy nieorganiczny składnik kości. W szkielecie dorosłego człowieka znajduje się średnio ok. 1kg Ca ( 99% zasobów organizmu) związanego w postaci hydroksyapatytów i fosforanów wapnia. Odpowiednia podaż tego składnika wydaje się więc, konieczna dla zapewnienia prawidłowego rozwoju kośćca, osiągnięcia jego szczytowej masy, a także zmniejszenia tempa ubytku masy kostnej związanego z wiekiem.\nNiedostateczna podaż wapnia w pożywieniu uważana jest za główny czynnik sprzyjający rozwojowi zmian osteoporotycznych. Odpowiednie spożycie tego pierwiastka jest szczególnie ważne w przypadku kobiet w okresie menopauzy, kiedy w wyniku zmniejszonej syntezy estrogenów nasila się proces utraty masy kostnej. Również u dzieci i młodzieży w okresie wzrostu oraz u osób przed 35 rokiem życia zbyt niska podaż produktów żywnościowych zawierających wapń, może ograniczać prawidłowy rozwój tkanki kostnej i stanowić w przyszłości czynnik przyspieszający ujawnienie cech osteoporozy. W przypadku osób w wieku średnim i podeszłym niedostateczny dowóz wapnia może przyspieszać demineralizację kośćca, natomiast wzrost jego spożycia powodować spowolnienie tempa tego procesu. Z tego tytułu, zwiększone spożycie tego pierwiastka w diecie, szczególnie pod postacią mleka i przetworów mlecznych jest istotne zarówno z punktu widzenia terapeutycznego jak i profilaktycznego. Mleko jest nie tylko cennym źródłem wapnia z powodu zawartości tego pierwiastka, ale także z uwagi na jego bardzo dobrą przyswajalność. Na biodostepnosć wapnia z mleka i przetworów mlecznych wpływa korzystnie obecność laktozy, witaminy D (nie należy pic całkiem odtłuszczonego mleka), fosfopeptydów wzmagających wchłanianie wapnia a także właściwy stosunek wapnia do fosforu.\nFosfor osłabia kości\nSzczególnie jeżeli jest go zbyt dużo w diecie. W ostatnich czasach wysokie spożycie tego pierwiastka w racjach pokarmowych stanowi istotny problem żywieniowy, szczególnie z punktu profilaktyki osteoporozy. Mimo, ze fosfor buduje prawie połowę całej masy kostnej, to jednak zbyt wysokie jego spożycie może osłabiać kości. Istnieją dowody, że nadmiar fosforu w diecie obniża stężenie jonów wapnia i przyczynia się do zwiększonej demineralizacji kośćca. Ponadto, zwiększone spożycie fosforu pogarsza syntezę aktywnej witaminy D w nerkach, co z kolei może prowadzić do upośledzonego wchłaniania wapnia w jelicie. Przy dużym spożyciu fosforu może nastąpić kalcyfikacja (wapnienie) tkanek miękkich i wzrost porowatości kości. Wykazano również, ze podczas wysokiego spożycia fosforu, w treści żołądkowej tworzą się niewchłaniane związki kompleksowe z wapniem, co utrudnia jego wchłanianie.\nObecnie, wysokie spożycie fosforu w diecie wywołane jest głównie obecnością związków fosforowych w produktach wysoko przetworzonych takich jak konserwy, koncentraty spożywcze, napoje typu cola, desery, sery żółte i topione. Wzrost konsumpcji żywności wysokoprzetworzonej nie tylko zwiększa udział fosforu w diecie, ale także przyczynia się do niedoborów wielu składników pokarmowych, głównie magnezu i cynku.\nKości bardzo ich potrzebują\nMagnez odgrywa istotną rolę w homeostazie mineralnej kości, gdyż wpływa na stabilizację hydroksyapatytów tkanki kostnej i tym samym może być ważnym czynnikiem determinującym kruchość kości. Magnez bierze także istotny udział w procesie syntezy witaminy D3 w nerkach, odpowiedzialnej za prawidłowy przebieg procesu wchłaniania wapnia.\nWażnym składnikiem mineralnym biorącym udział w rozwoju i metabolizmie tkanki kostnej jest również cynk. Cynk jest ważnym składnikiem enzymów biorących udział w syntezie substancji macierzy kostnej a jego niedobór może powodować zaburzenia w dojrzewaniu i formowaniu szkieletu kostnego. Na niedobory tego pierwiastka narażone są szczególnie osoby w wieku podeszłym, gdyż wraz z wiekiem dochodzi do zaburzeń w procesie wchłaniania cynku. Ważną rolę w profilaktyce osteoporzy może więc odegrać nie tylko zwiększenie spożycia produktów roślinnych niskoprzetworzonych (kasze, ciemny ryż, gruboziarniste przetwory zbożowe) bogatych w cynk i magnez, ale także dodatkowa suplemenatcja tymi pierwiastkami.\nJej spożycie nie powinno być większe niż 6g na dobę, tymczasem współczesna dieta dostarcza jej prawie pieciokrotnie więcej. Nadmiar sodu (główny składnik soli) w diecie koreluje ze zwiększonym wydalaniem wapnia w moczu. Jak wykazały badania, zwiększenie spożycia sodu tylko o 1g na dobę nasila wzrost wydalania wapnia średnio o 20-40mg/24h, co może powodować utratę 1% masy kostnej na rok, niezależnie od innych czynników. Jednocześnie przy zwiększonej podaży sodu nasila się wydalanie hydroksyproliny – podstawowego składnika tkanki łącznej. Przeciwstawnie działa potas, który zmniejsza wydalanie wapnia z moczem i sprzyja poprawie bilansu wapniowego. Ponadto, jak wykazały badania potas zmniejsza wydalanie hydroksyproliny a także zwiększa poziom osteokalcyny (głównego białka macierzy kostnej), co może mieć korzystny wpływ na proces tworzenia tkanki kostnej. Z tego tytułu, zwiększenie w diecie udziału produktów żywnościowych będących źródłem potasu (warzywa, owoce, soki owocowo-warzywne), może mieć korzystny wpływ na redukcję resorpcji kości i wzrost kościotworzenia. Ograniczać należy natomiast spożycie soli a także potraw wysokoprzetworzonych (zupy w proszku, dania typu fast food) będących obfitym źródłem sodu.\nMałe podsumowanie diety, która przeciwdziała osteoporozie\nChoć wapń z produktów mlecznych jest lepiej przyswajany (w 30 proc.) niż z roślin (w 10-13 proc.), ale ziarnko do ziarnka… Wapń mają warzywa zielone (brokuły, jarmuż, natka, kalarepa), strączkowe (soja i fasola), owoce (suszone figi).\nOsoby cierpiące na osteoporozę powinny w diecie unikać:\nNiektórych warzyw (np. szpinak, szczaw, buraki), ponieważ są bogate w szczawiany. Związki te, wiążąc w przewodzie pokarmowym wapń, obniżają jego wchłanianie. Trzeba ograniczyć sól, mocną kawę, herbatę, colę i zrezygnować z alkoholu, bo zwiększają wydalanie wapnia z moczem.\nDbanie od najmłodszych lat\nJuż od dziecka trzeba jadać sporo nabiału i spędzać jak najwięcej czasu w ruchu, na świeżym powietrzu. Zapobiegnie to osteopenii – chorobie, która predysponuje później do osteoporozy.\nNastolatki lubią się odchudzać. Jednak przesadne odchudzanie (zwłaszcza anoreksja) szkodzi kościom.\nDla kości niekorzystny jest weganizm – model żywienia wykluczający z menu nie tylko mięso, ale także produkty mleczne. Weganie powinni zażywać wapń w tabletkach.\nCodziennie poświęcajmy ruchowi chociaż godzinę. Na tkankę kostną korzystnie wpływają biegi (w młodszym wieku) i spacery w szybkim tempie (w starszym wieku). Pływanie nie wzmacnia kości, ale mięśnie i więzadła, które je stabilizują – później w przypadku osteoporozy takie wsparcie może okazać się niezastąpione.\nKobiety, które zbliżają się do menopauzy i w ich organizmach jest coraz mniej estrogenów, powinny rozważyć skorzystanie z hormonalnej terapii zastępczej (HTZ). Estrogeny należą do hormonów korzystnie wpływających na strukturę kości.\nŹródła: akademia.nfz.gov.pl, dobrydietetyk.pl, poradnikzdrowie.pl\n15 czerwca 2015 /0 Komentarzy/w kategorii Dieta /dodany przez stylzdrowia.pl\n4 czerwca 2015 /0 Komentarzy/w kategorii Dieta /dodany przez stylzdrowia.pl\nPestki dyni- zdecydowanie królują, zawierają znacznie więcej magnezu niż produkty, z którymi powszechnie kojarzony jest ten składnik mineralny, czyli kakao i orzechy. 100g to aż 540mg magnezu! Co prawda, pestki są lekkie, ale starajmy się jeść je jak najczęściej, np. jako dodatek do mesli, wybierajmy pieczywo z pestkami dyni, albo niech stanowią zdrową alternatywę dla chipsów. Dodawaj je także do płatków śniadaniowych, pasztetów, pieczywa. Pamiętaj również o pysznym oleju z pestek dyni, idealnym np. do sosów do sałaty.\nMigdały- zawierają znacznie więcej magnezu niż orzechy laskowe czy włoskie (269mg w 100g). Jedzmy je więc! – w mesli, ciastach, sałatkach i surówkach, a także same, beż żadnych dodatków. Migdały najlepiej traktować jako przekąskę i chrupać je do woli lub posiekanymi albo w formie płatków posypywać desery, dodawać do ciast, płatków zbożowych, jogurtu czy też jako nadzienie do rozmaitych mięs.\nOrzechy laskowe- dopiero na 11 miejscu, ale i tak zawierają dużą ilość tego składnika mineralnego, w 100g – 140mg. Zjesz ich garść, to dostarczysz sobie około 21mg magnezu.\nOrzechy pistacjowe- miłośnicy pistacji powinni się ucieszyć, ich ulubiona przekąska to bardzo dobre źródło magnezu (158mg w 100g).\nOtręby pszenne- również zawierają dużo magnezu – 490mg w 100g. Nie da się ich jeść garściami jak pestek dyni, ale dodatek łyżki lub dwóch do różnych potraw z pewnością wyjdzie nam na zdrowie.\nPłatki owsiane- nie od dziś wiadomo, że owsianka jest bardzo zdrowa. Już jedna łyżka płatków zawiera prawie 13mg magnezu, a całe 100g – 129mg.\nZarodki pszenne - to świetny dodatek do sałatek i surówek, a ponadto bardzo zdrowy. W 100g zarodków jest około 314mg\nBanan- jedyny owoc w tym zestawieniu. Jeden średni banan waży około 200g, czyli jest źródłem 66mg magnezu (odpowiednio 33mg w 100g).\nBiała fasola- również w postaci suchych nasion, oczywiście nie jedzmy ich na surowo ( w 100g – 169mg). Fasola w kuchni jest uniwersalna – to świetna baza do zup i gulaszy, doskonała do nadzień, można z niej zrobić pastę do chleba, dodawać do sałatek. Pyszny jest też pasztet z fasoli.\nGroch- „od grochu boli brzuch, a od kaszy człowiek zdrów” – ale 100g suchego grochu to 124mg magnezu, więc chyba nie tylko w kaszy kryje się zdrowie.\nSoja- wybierajmy szczególnie suche nasiona, bo to właśnie one zawierają najwięcej tego składnika mineralnego, czyli 216mg w 100g.\nSzpinak- w porównaniu z pestkami dyni czy kakao może się wydawać, że to dość ubogie źródło, tylko 53mg w 100g. Jednak gdy podamy go z razowym makaronem i migdałami, może okazać się, że otrzymamy danie pełne magnezu.\nGryczana- to nie tylko źródło witamin, ale i właśnie magnezu, a dostarcza go całkiem sporo (w 100g – 218mg), więcej nawet niż czekolada.\nSzparagi zielone czy białe – które wybrać?15 maja 2019 - 16:32\n5 kroków by zwolnić tempo życia i poczuć się lepiej14 maja 2019 - 16:41\nCzerwone pajączki na nogach – jak z nimi walczyć?9 maja 2019 - 11:54\nJak się zmotywować do treningu, gdy tak bardzo się nie chce?8 maja 2019 - 11:59\nDieta pudełkowa – czy jest zdrowa i skuteczna?6 maja 2019 - 13:43\n3 nietypowe sporty wodne – wybierz dla siebie nową aktywność2 maja 2019 - 15:33\nJak pokonać stres przed ważnym wystąpieniem? To prostsze niż myślisz!27 kwietnia 2019 - 11:50\nJak zadbać o środowisko i nie zwariować?25 kwietnia 2019 - 11:49\nCzerwone pajączki na nogach – jak z nimi walczyć?\nbieg bieganie bieganie zimą biegi bieg wytrzymałościowy depresja dieta emocje fitness joga jogging maraton maratony moda motywacja odchudzanie podróże psychologia pływanie relaks rower rowery runmageddon sport stres styl styl życia taniec thriatlon trening warsztaty wyścig wyścigi wyścigi rowerowe Zawody zdrowa dieta zdrowe jedzenie zdrowe odżywianie zdrowie zdrowy styl życia zdrowy tryb życia zumba ćwiczenia ćwiczenia na pośladki święta


Siła zwierząt: najsilniejsze zwierzęta na świecie - Informacja - 2022\nZwierzęta są w stanie imponować. W serii zdjęć prezentujemy sześć najsilniejszych zwierząt na świecie. Nie powinieneś zadzierać z tymi zasilaczami. Goryl. Muskularny naczelny może unieść ponad 2000 kilogramów - Zdjęcie: Shutterstock / Nagel Photography\nChrząszcz gnojowy: wleczenie tysiąc razy więcej niż jego waga - Zdjęcie: Shutterstock / claffra Wół: Podnoszenie 900 kilogramów - Zdjęcie: Shutterstock / Horst Kanzek Adler: najsilniejsze zwierzę w powietrzu - Zdjęcie: Shutterstock / BMJ Anakonda: może zadławić zwierzęta ważące 250 kilogramów na śmierć - Zdjęcie: Shutterstock / Patrick K. Campbell Słoń afrykański 9 000 kilogramów nie stanowi problemu dla pachydermu - Zdjęcie: Shutterstock / Four Oaks Goryl. Muskularny naczelny może unieść ponad 2000 kilogramów - Zdjęcie: Shutterstock / Nagel Photography\nKrólestwo zwierząt ma do zaoferowania nieskończoną liczbę fascynujących stworzeń, w tym oczywiście szczególnie potężne. Jednym z najsilniejszych zwierząt na świecie jest goryl. Muskularny naczelny może unieść ponad 2000 kilogramów, czyli dziesięć razy więcej niż jego waga. Słoń afrykański również nie jest słaby na piersi. 9 000 kilogramów nie stanowi problemu dla pachydermu. Jednak sam słoń waży około 6200 kilogramów.\nAdler: najsilniejsze zwierzę w powietrzu\nAnakonda ma również skoncentrowaną moc do zaoferowania. Duży wąż może zadławić zwierzęta o wadze do 250 kg na śmierć. Kapibary lub kajmany są zatem zdecydowanie w jej menu. Nikt nie może oszukać orła w powietrzu. Król niebios może chwytać inne zwierzęta, które ważą czterokrotnie swoją wagę i nadal latają wesoło.\nChrząszcz gnojowy: ciągnie tysiąc razy swoją wagę\nPo raz kolejny w kraju wół jest prawdziwym mięśniakiem: można wyhodować 900 kilogramów, a tym samym półtora raza więcej. Wreszcie, co prawda nieco dziwna elektrownia, żuk gnojowy. Owadowi udało się przeciągnąć tysiąc razy swojego ciężaru przez ten obszar.\nCopyright 2022 \_ Siła zwierząt: najsilniejsze zwierzęta na świecie...


Chiny CCEC NTA855 CUMMINS Pompa wtrysku paliwa silnika 3262033 Producenci\nOpis:CUMMINS Pompa wtrysku paliwa silnika,Części silnika NTA855 CUMMINS,Pompa wtryskowa paliwa 3262033\nStart > Products > Części silnika > CUMMINS Część silnika > CCEC NTA855 CUMMINS Pompa wtrysku paliwa silnika 3262033\nModel No: 3262033\nPompa do wtrysku paliwa CCEC NTA855 CUMMINS 3262033 Do spycharek Shantui SD32 TY320\nPompa wtrysku paliwa CUMMINS 3262033 pasuje do spychaczy Shantui SD32 TY320 . Tryb silnika ccec CUMMINS to seria NT855 . W układzie paliwowym nurnika wysokie ciśnienie w produkcji oleju napędowego, wtrysku i regulacji dopływu paliwa są równomiernie wykonywane w pompie paliwowej. W systemie paliwowym PT tylko regulacja dopływu oleju odbywa się w pompie paliwowej PT, podczas gdy diesel generuje wysokociśnieniowy wtrysk PT z wtryskiem wysokiego ciśnienia i jego mechanizm napędowy do zakończenia. Nie ma potrzeby regulacji czasu wtrysku paliwa podczas instalowania pompy PT. W układzie paliwowym tłoka natryskiwany jest prawie cały olej napędowy wysyłany do wtryskiwacza w postaci wysokiego ciśnienia wtryskiwacza i tylko niewielki wyciek oleju napędowego z wtryskiwacza; W układzie zasilania paliwem PT olej napędowy wtryskiwany z Wtryskiwacz PT stanowi tylko około 20% paliwa dostarczanego przez pompę PT, a zdecydowana większość (około 80%) oleju napędowego przepływa przez wtryskiwacz PT, który może chłodzić i smarować wtryskiwacz PT i usuwać powietrze pęcherzyki, które mogą istnieć na ścieżce olejowej. Paliwo RDF może również skierować z powrotem do zbiornika pływaka w iniektorach, gdy temperatura jest niższa, może odgrywać rolę oleju opałowego w zbiorniku. Oryginalne 4Vbe34rw3 NTA855 Części do silników Diesla, które możemy dostarczyć.\nCCEC NT855-C360 Chongqing Pompa wtrysku paliwa do silników Diesla 3262175 3262033 3261946\nCUMMINS Zespół pompy paliwa 3262033 Wysokociśnieniowa pompa wtryskowa diesel do spycharki SD32\nCUMMINS Pompa wtrysku paliwa silnika Części silnika NTA855 CUMMINS Pompa wtryskowa paliwa 3262033 CUMMINS Wtryskiwacz paliwa silnika CUMMINS Wtryskiwacze paliwa silnika CUMMINS Filtry powietrza silnika CUMMINS Głowica cylindra silnika Wtryskiwacz paliwa silnika


13. tydzień ciąży: co się dzieje z Twoim ciałem?\nPrzeczytaj także: 12. tydzień ciąży\nGratulacje! Właśnie oficjalnie dobrnęłaś do końca pierwszego trymestru! Obecnie Twoja macica ma rozmiar małego melona. Do tej pory mogłaś zauważyć ciemnienie otoczek sutkowych, teraz na Twoim podbrzuszu może tworzyć się delikatna ciemna kreska – tzw. linea negra (to efekt działania hormonów, po porodzie skóra wróci do normy). Wraz z końcem pierwszego trymestru Twoja ciąża wkracza w bardziej stabilną fazę – maleje ryzyko poronienia. To dlatego, że odpowiedzialność za utrzymanie ciąży przejmuje łożysko, a nie- jak było do tej pory- Twoje jajniki.\nZdaję sobie sprawę, że mógł to być trudny czas: mogła Cię przytłoczyć ilość zmian, których doświadczyłaś w ciągu ostatnich tygodni. Zwłaszcza, jeśli informacja o tym, że zostaniesz mamą, pojawiła się niespodziewanie. Także kiepskie samopoczucie nie było Twoim sprzymierzeńcem w ostatnim czasie – początki nie są łatwe, ale jestem przekonana, że teraz będzie lepiej.\n2. trymestr uważany jest za najlepszy w całej ciąży: miną dolegliwości i zagrożenia, Twój odmienny stan powoli stanie się widoczny, dziecko da o sobie znać (poczujesz pierwsze ruchy), a Ty nie będziesz jeszcze się czuła ociężała i zmęczona. Także głowa do góry! Zaczyna się złoty okres na Waszej drodze!\nPrzeczytaj także: Świadome przygotowanie do macierzyństwa. Rozmowa z dr Preeti Agrawal, cz.1\nMaluszek ma rozmiar dużej brzoskwini. Stopniowo doskonali swoje organy i zaczyna coraz bardziej przypominać fizjonomią miniaturę noworodka: różnica pomiędzy wielkością głowy i tułowia się zmniejsza, oczy zbliżają się do siebie, a uszy umiejscawiają z boku twarzy.\nWzmacniają się mięśnie karku i główka przestaje być przywarta do klatki piersiowej. Jelita, które do tej pory rozwijały się poza brzuszkiem płodu, wędrują do środka. Co ciekawe, maleństwo ma także bardzo żywą mimikę! Ziewa, marszczy czoło, zwija wargi. To niesamowite, prawda?\nTwoje dziecko to straszna wiercipięta! Jest niemal cały czas aktywne, okresy bezruchu trwają maksymalnie 15 minut. Te intensywne ćwiczenia wzmacniają jego mięśnie i trenują koordynację.\nInnym rodzajem przygotowań do życia poza macicą jest ćwiczenie odruchu ssania – po urodzeniu Twoje dziecko będzie potrafiło instynktownie szukać piersi. Aby sprawnie pobierać pokarm, ćwiczy już teraz – gdy muśnie rączką swoje wargi, zaczyna ssać kciuk i połyka płyn owodniowy. Dziecko zaczyna także reagować na świat zewnętrzny – choć jego uszy nie są jeszcze w 100% wykształcone, już teraz odbiera niektóre dźwięki i wibracje!\nPrzed nim okres niezwykle dynamicznego wzrostu – wkraczamy w 2. trymestr!\nKalendarz ciąży: o czym warto pamiętać w 13. tygodniu?\nna Twoim podbrzuszu może się tworzyć ciemniejsza kreska, tzw. linea negra – to naturalny efekt zmian hormonalnych,\nkończysz pierwszy trymestr, ryzyko poronienia znacznie maleje, a ciąża wkracza w bardziej stabilną fazę.\nPrzeczytaj także: 14. tydzień ciąży\nTagi 13 tydzień ciąży, ciąża, kalendarz ciąży\n← 12 tydzień ciąży → 14 tydzień ciąży


Warszawa, Ochota, ul. Karola Bohdanowicza - 54755/MS/MAX\nMieszkanie na sprzedaż - 55,42 m2 na cichej, zielonej Ochocie\nMieszkanie/lokal o powierzchni 55,42 m2, usytuowany na parterze budynku z 2004 r. Teren ogrodzony i strzeżony. Wokół dużo zieleni i bogata infrastruktura handlowo-usługowa. Lokal można wykorzystać zarówno na cele mieszkaniowe jaki i na biuro lub działalność usługowo-handlową. Obszerny hol wejściowy klatki schodowej - tylko do 2. lokali. Mieszkanie dwustronne - orientacja płd.-wsch. / płn.-zach.\nTuż obok sklep Żabka i wiele innych małych sklepów: piekarnia Trimar, "Dobre z lasu", owocowo-warzywny Magdalenka, kwiaciarnia, Apteka, lodziarnia, wiele szkół, przedszkoli, place zabaw dla dzieci w zielonym otoczeniu.\nJestem zainteresowany ofertą nr 54755/MS/MAX. Proszę o kontakt.