PRO-ANA - bloog.pl\nZaczyna się ostra jazda!\nczwartek, 28 lipca 2011 18:09\nPo tym tygodniu na próbę, moja waga nie spadła :(, więc koniec z opierdalaniem się i wpierdalaniem!\nZa pół miesiąca jadę na wakacje, dlatego muszę dać z siebie wszystko. Tym gorzej, że w poniedziałek zjeżdża się rodzinka w gości i parę dni zabawią. Ale z drugiej strony, kończę już lipcową pracę, co oznacza więcej czasu na ćwiczenia i zero wymówek, że jestem głodna.\nZaczęłam w tym momencie- od 18 nie będę jadła, najwyżej cola zero i herbatka przeczyszczająca.\nNo i zacznę pisać co jem, ile to ma kcal, żeby nie stracić nad tym kontroli.\nMam pytanie: stosowałyście kiedyś, lub znacie kogoś kto stosował Adipex?\nZbliżyć się jak najbardziej do ideału przed 22. urodzinami\nśroda, 20 lipca 2011 23:40\nZaopatrzona w kawy wspomagające odchudzanie i tabletki tussi (tak na dobry początek), wracam do Was:), do bloga i do dążenia do doskonałości, choć dłuuga droga przede mną. Ale podstawa to zacząć, wyznaczyć cel (jak w tytule- bo każdy dobry;), nie okłamywać siebie samej i czerpać energię z dążenia do perfekcji. Już czuję mobilizację, tego trzeba mi było.\nBo muszę się przyznać, że ostatnio moja psycha nie była w najlepszym stanie, ot tak bez powodu, głęboki dół, przerywany nadmiernym pobudzeniem. Ale teraz zaczynam na nowo, z dietą i ćwiczeniami. W końcu mam wakacje, mam czas. I nawet osłabienie, czy głód nie mogą mi przeszkadzać tak jak w czasie nauki.\nZrób to raz, a dobrze!\nsobota, 16 lipca 2011 0:32\n4. Mleko i płatki\n7. Słodzone napoje\n8. Po 19.00\n1. Mało kcal\n2. Mała objętość\n4. Postać płynna\n5. >/= 2 l wody niegazowanej\n6. Bieganie, joga\n7. Ja: relaks, uroda, opalanie\nwtorek, 12 lipca 2011 23:59\nSesja zaliczona, choć było cholernie ciężko, przede mną dłuuugi czas odpoczynku, zasłużonego. Powinnam być szczęśliwa. Ale czy potrafię?! Chyba najbardziej pozytywnym uczuciem, na jakie mogę się zdobyć, jest satysfakcja, radość z sukcesu i świadomość własnej wartości. To zapewniała mi uczelnia, ale nie na długo. Muszę stale się sprawdzać, zbliżać się do celu, inaczej popadam w depresję. Zabawne, to od czego uciekam przez 9 miesięcy studiowania, trzyma mnie przy życiu... Odpowiedź jest prosta- schudnij- to Twój cel. Bez tego inne zostaną przyćmione. Czyli, że startujemy od jutra?\nza tydzień powrót do domu...\nsobota, 11 grudnia 2010 20:38\nJak to przetrwać, bo chyba jeszcze nigdy mi się nie udało.\nTeraz tym gorzej, bo od dawna nie byłam w domu, prawie 3 miesiące, i boję się, że rzucę się na żarcie, muszę zrobić jakiś plan, i się go trzymać.\nA do "PRZYJACIELA": Ty też nie widzisz całości sprawy, to blog o takiej tematyce, na pisaniu o tym się tu skupiam, więc często wydaje się zbyt przygnębiający i może się Tobie wydawać, że tak wygląda całe moje życie, że jest totalnie podporządkowane tej walce. Podczas gdy jest to tylko jeden z aspektów mnie. Poza tym jestem wesołą osobą, a znajomi widzą we mnie niepoprawną optymistkę. Jednak szukam jeszcze czegoś więcej, to niezaspokojone pragnienie osiągnięcia celu i wcale nie musi wpłynąć na moje relacje z innymi, nikt nie będzie przez to cierpiał. A o bogu nie pisz. Bo nie wierzę.\nwtorek, 30 listopada 2010 22:11\nNowy miesiąc, nowe wyzwania i cele. Od jutra...\nMoże zmienię bloga (ale to za jakiś czas), żeby się trochę podmotywować i zmienić trochę jego wygląd, tematykę. Główny problem oczywiście ten sam, ale poza tym więcej siebie, więcej z głębi mojego spaczonego umysłu..\nCo u Was, jesteście wciąż wierne Anie, pewnie wiele się pozmieniało, tak dawno tu nie byłam, bo nauka zabiera mi praktycznie cały czas- takie studia.\nMacie jakieś nowe metody, ciekawostki z kręgu odchudzania?\nMoją nową motywacją jest muzyka, której ostatnio słucham nałogowo, mroczna i ciężka, co jednak wcale nie oznacza, że mam jakąś depresję;p, pod tym względem ok. Raczej to jesień skłoniła mnie do bardziej dekadenckich nastrojów. I ta przyszła zmiana bloga, to też w związku z tym...\nDlatego może mi poradzicie, gdzie najlepiej jest założyć bloga? Najwięcej opcji, możliwość łatwego dodawania muzyki, zdjęć, duża pojemność?\nPozdrawiam (Ana 4ever)\nCzego ja już nie próbowałam\nniedziela, 19 września 2010 15:43\nOstatnio zamówiłam sobie gorset przez internet. Zmierzyłam się i sprawdzę, czy wymodeluje choć trochę moją talię i ciało.\nAle to tylko dodatek, zmieni kształt ale nie odchudzi.\nI kolejny produkt runął w gruzach jak dla mnie: Stosowałam Fosanic- który wychwytuje glukozę z posiłków. Wystarczy zażywać przed posiłkami i wiele kalorii z cukru się nie wchłonie i nie zwiększy się poziom cukru we krwi... Bla bla bla. Przynajmniej tak powinno być...\nA teraz jestem taka obojętna, tak mi wszystko jedno. Obojętna jak moje ciało na diety. Czy jem czy nie jem waga stoi. Nigdy nie było aż tak źle. Brak efektów nie zachęca do dalszej walki, i powoduje u mnie depresję.\nTłusta góra sadła\nponiedziałek, 13 września 2010 16:52\nWeź się w garść dziewczyno!!!\nW tej sferze jest najtrudniej, ale ruszam na nowo z liczeniem kalorii.\nPoza tym trochę mi się w głowie poukładało jeśli chodzi o wyjścia i imprezy.\nNie wzbraniam się przed tym i bawię się naprawdę nieźle, ale wyglądam źle, choć robię dobrą minę do złej gry.\nMoją nową motywacją są ciuchy. Chcę zmienić trochę styl, modniej się ubierać, ale do tego potrzebuję sylwetki!!!\nniedziela, 05 września 2010 22:34\nMam takiego doła!!! Nie wiem co się ze mną dzieje. Nic mnie nie cieszy, czuję taką wszechogarniającą beznadzieję. Z trudem zdobywam się na uśmiech, żeby ktoś znajomy nie pomyślał, że coś jest nie tak. A potem muszę wypłakać to całe udawanie, jakby dla równowagi.\nI tak od paru dni. Jedynie w nocy, kiedy wreszcie uda mi się zasnąć- bo z tym też u mnie ciężko- jest dobrze. Codziennie śnię i wtedy jest fajnie, jestem gdzie inidziej, z kim innym, czasem kim innym. A potem nadchodzi przebudzenie...\nNo cóż, od jutra muszę się przemóc, zanim do końca zrażę do siebie swoich bliskich i stracę resztę przyjaciół.\nCzasem zaczynam myśleć, żeby stworzyć sobie alternatywną osobowość. I myślę, że chociaż brzmi to wariacko, może być całkiem dobrym pomysłem. Ba, może nawet ją nazwę! Tam nie będę się smucić, odrzucę aktualne problemy, będę mocniejsza psychicznie, łatwiej będzie mi dążyć do perfekcji i realizacji założeń.\nTak więc od jutra muszę się wziąć w garść:\n- wstać rano o 7.00\n- wypić szklankę wody\n- iść pobiegać na godzinę (na początku będzie tam więcej chodzenia, niż biegania, ale mam nadzieję się wprawić)\n- w międzyczasie otworzyć się na ludzi\nczwartek, 02 września 2010 18:45\nPieprzę to wszystko!\nDlaczego jak jestem w domu, to dieta, a nawet dużo ćwiczeń nie działa.\nMam dość. To zabija moje życie, nie jestem zadowolona z wyglądu i wtedy nic już nie jest w porządku. Na nic nie mam ochoty, nie chcę pokazywać się ludziom na oczy. Niedługo stracę znajomych przez pozorne olewanie ich.\nponiedziałek, 02 sierpnia 2010 19:16\nZnowu nie miałam neta przez dłuuugi czas. Teraz jestem w domu, skończyłam wakacyjną pracę i teraz mam dużo czasu.\nA ostatnio natknęłam się na dietę proteinową. Oczywiście, słyszałam o niej już wcześniej, ale dopiero teraz przyjrzałam się jej bliżej. I chyba spróbuję. Próbowałyście?\ndzięki za to, że jesteście :*\nwtorek, 20 lipca 2010 22:26\nMuszę podjąć wyzwanie, zacząć żyć! Wystrzec się lęku, bo życie jest tylko jedno! Moja młodość trwa...\nWiem, że ważniejsze jest dla mnie dobre samopoczucie i zadowolenie z własnej sylwetki, niż chwile przyjemności, chwile słabości, po których jednak nie pozostaje nic innego jak tylko poczucie winy i przepełnienia.\nDość tego, doprowadziłam się znowu do żałosnego stanu, ale muszę z tego wyjść, odbić się od dna- po raz kolejny...\nponiedziałek, 19 lipca 2010 20:09\nWołam o pomoc jakbym była tu nowa, choć pomocy potrzebuję jeszcze bardziej, bo to na początku jest najłatwiej z motywacją.\nJuż naprawdę nie wiem, co ja ze sobą robię, co robię ze swoim ciałem...\n..............rozlazłe........ szerokie.... pełne........ wypływające......\nDlaczego jedzenie staje się priorytetem choć nim nie jest?! Czemu tak boję się znowu odbić od dna?! Czy jest coś, co mnie ruszy?\nTak jakbym wciąż czekała na ten jeden impuls, wiedziała, że wkrótce nadejdzie, ale to wciąż nie on.\nBoję się sobie pomóc, nie chcę zacząć, a przecież tak bardzo tego pragnę, nie potrafię.\nWegetuję, bojąc się życia!\na to przecież ja jestem dziewczyną, która już tyle razy udowodniła, że marzenia się spełniają\nniedziela, 09 maja 2010 0:10\nWitajcie po dłuższej przerwie. W weekend majowy nie miałam jak pisać i niestety nie miałam też o czym. Wystarczyły 2 wypady ze znajomymi, długi weekend, i w dodatku okres. I moja dieta się zakończyła... Wstyd mi, że uległam swojej słabości. Czuję, że zawiodłam siebie i Was. Pocieszające jest jednak to, że nie zaprzepaściłam do końca efektu diety, trochę przytyłam, ale efekty są w dalszym ciągu, mimo, że moje ostatnie jedzenie nie przypominało w żaden sposób diety. Tak więc, pod względem jojo, ta dieta to naprawdę coś. Dlatego od jutra mam zamiar powrócić. Zaczynam od początku i mam nadzieję, że wbiję się znowu w ten rytm, a jak nie to trochę ją zmodyfikuję- najważniejsze żeby były efekty... Bo...\nLATO CORAZ BLIŻEJ!!!\nśroda, 28 kwietnia 2010 21:55\nDzisiaj bywałam głodna, znowu musiał pomóc energizer- tym razem tiger light. Może jutro sobie to trochę odbiję tymi 300 kcal.\nA po kolejnych 2 dniach znowu straciłam 1 kg:):):) Yuuuuppieeee:D:D:D!!! Nawet spodnie na za duże wyglądają, teraz przydałyby się nowe, żeby się trochę zmotywować, żeby mi się aby nie znudziła ta cała dieta.\nwtorek, 27 kwietnia 2010 23:00\nMyślałam, że dzisiaj będzie strasznie ciężko, ale jak się okazało przetrwałam, tylko w środku dnia mi trochę niedobrze było, ale ogólnie jest ok. Chyba początki są najgorsze. Nawet z nauką nie mam problemów- a propo czytałam kiedyś o jakichś testach, w których eksperymentowali na grupie osób i wyniki pokazały, że kiedy człowiek przyswaja mało kalorii to lepiej zapamiętuje- paradoks. Ale stwierdzili, że to jakieś mechanizmy przetrwania czy cuś;p.\nDzisiaj wspomogłam się red bullem light.\nJestem zaskoczona, ale ta dieta naprawdę działa, już od wielu lat nie ważyłam tyle co teraz. A to dopiero początek:D. To znacznie skuteczniejsze niż głodówka.\nPozdrowienia dla Motylków! :*:*:* dzięki za wsparcie. Trzymam za Was kciuki:*:*:*\nponiedziałek, 26 kwietnia 2010 21:56\nDzisiaj rano miałam straszny kryzys, tylko się obudziłam i zrobiło mi się strasznie niedobrze, odechciało mi się wszystkiego! To było okropne uczucie. Myślałam, że zwymiotuję, ale nawet nie miałabym czym, ale zjadłam jabłko, wafla ryżowego i chlebek wasa i po jakiejś godzinie zrobiło mi się lepiej, potem na uczelni już spoko. I obecnie czuję się świetnie, a już myślałam, czy oby napewno dam radę. Jutro 100 kcal, ale może po dzisiejszych 400 nie będzie tragedii.\nNo i po kolejnych dwóch dniach, następny 1 kg w dół!!! Jest dobrze:D\nA propo, nie słyszałam o ice tea bez kcal.\nniedziela, 25 kwietnia 2010 21:56\nAż się boję dnia głodówki, chociaż dzisiaj nie było tak tragicznie, ale cały czas myślę o jedzeniu i głodzie. Więc nawet dobrze, że jutro na uczelnię idę. Ale cola light to jest to, bez niej bym nie dała rady. Dziś znowu biegałam:)\nMacie jakieś rady, żeby nie myśleć o jedzeniu i móc się w pełni skupić na czymś innym- np. nauce?\nPozdrawiam i trzymam kciuki za dziewczyny, które się dołączają:)\nsobota, 24 kwietnia 2010 23:10\n500 kcal lub mniej\nDzisiaj było ciężej niż wczoraj... Byłam głodna, jadłam po małych porcjach ale nie mogłam się nasycić, dopiero jak wieczorem pobiegałam, to przestało mi się chcieć tak jeść, no i piję colę light- ona też dodaje energii, coś mi się zdaje, że teraz często będzie mi towarzyszyć... Jutro tylko 300 kcal- w dodatku niedziela- dzień wolny. Zawsze w weekend jest trudniej, ale na jutro też mam zaplanowane bieganie i dużo nauki oczywiście. Mam nadzieję, że za parę dni będzie mi łatwiej.\nA na pocieszenie- 1 kg w dół od wczoraj :)\npiątek, 23 kwietnia 2010 23:04\nOk dzisiaj całkiem spoko, bo jeszcze po wczorajszym żarciu nie byłam głodna. Ale już widzę jak to mało- 500 kcal, a to i tak dużo jeśli chodzi o tą dietę. Najważniejsze, że zaczęłam i obym wytrwała. Będę relacjonować na blogu:)\nPoza tym zaczęłam biegać:D nie przypuszczałam, że może być aż tak przyjemnie:):):) odpoczęłam psychicznie po naprawdę ciężkim tygodniu na uczelni i było mi dobrze:)\nczwartek, 22 kwietnia 2010 22:26\nKoniec, od jutra zaczynam konkretną dietę, bo jak nie mam ścisłych granic, to wszystko się rozmywa.\nNapewno słyszałyście o diecie Ana Boot Camp, jest bardzo radykalna, mocno ogranicza kalorie, ale ponoć różnice w kolejnych dniach są dobrane w taki sposób, że to naprawdę działa i można sporo schudnąć. Tak więc od jutra zaczynam, nie wiem ile wytrwam, ale trzymajcie kciuki:)\nA oto plan diety:\nABC (Ana Boot Camp)\nwszystko się kręci wokół Any\nsobota, 27 marca 2010 22:24\nZnowu wszystko pieprzę, znowu jem, znowu moje trawienie nie działa jak należy, znowu się przeczyszczam.\nNie ma co- waga jedzie na święta razem ze mną. I koniecznie muszę ustalić jakieś zasady dotyczące świątecznego jedzenia. Macie pomysły??\nNapewno- zero dokładek, koniec z jedzeniem po 18.00, i tylko próbowanie- po jednym małym kawałku. Wiem- łagodnie, ale najważniejsze, żeby nie przytyć- potem odchudzanie można zacząć dalej.\nA póki co- z nieskrywaną satysfakcją kupiłam Bisacodyl- już nie jest na receptę;p. Kobieta w aptece tylko spojrzała na mnie podejrzliwie i powiedziała, że nie należy tego stosować zbyt długo... I wiecie co? Mając go w torbie, wracając z nim do mieszkania- czułam się bezpiecznie, wiedząc, że usunę z siebie co nieco, że to nie moje ciało będzie dyktować warunki.\nA propo motywacji, ostatnio pomaga mi słuchanie muzyki. Pozwala wczuć się w każdy stan, tylko trzeba ją odpowiednio dobrać;p\nponiedziałek, 22 marca 2010 21:45\nTego weekendu pobiłam swój rekord jeśli chodzi o przeczyszczacze- piątek przed snem- 4 tabletki, sobota przed snem- 5, a że nie było efektu- niedziela: rano 3, popołudniu 3 i chociaż zaczęły działać, to dla lepszego efektu i równego rachunku (żeby skończyć 20-tabletkowe opakowanie Senefolu)- jeszcze 5 na noc. To było głupie i ryzykowne, gdyż mogło zahaczyć o uczelnię, ale naszczęście nie miałam tak całkiem na rano. Przynajmniej pozbyłam się wszystkiego i prawie odzyskałam wagę. Muszę wreszcie odstawić tabletki bo zaczynam się znowu uzależniać.\nDziś w dzień z żarciem nie było źle, ale zobaczymy rano, jak stanę na wagę... Tabletki mają to do siebie, że potem można nie zjeść dużo a waga skacze. Jestem w pułapce... Jeszcze sobie walnę kawę, a potem pouczę się pewnie do 2.00\nniedziela, 21 marca 2010 11:46\nJuż było tak ładnie, waga ruszyła ponad kilogram, czułam się od razu lepiej, bo niby to niedużo ale widziałam po sobie różnicę... Lepiej wyglądałam i przez ograniczenie kalorii a dodatkowo stres na uczelni- byłam nakręcona i jak na haju! Potem TEN egzamin, któy wbrew oczekiwaniom zaliczyłam:)- jestem naprawdę szczęśliwa z tego powodu, ale czemu moje szczęście nie może być nigdy pełne?! Bo jestem żałosna, musiałam sobie odreagować po tym wszystkim i co zrobiłam? Zamiast pobiegać, pójść do kina, to ja zaczęłam jeść, a raczej żreć jak świnia! I zaprzepaściłam sporą część z mojego efektu:(. To nie jest normalne zachowanie, jeśli chodzi o jedzenie. Potem wzięłam 4 tabletki senefolu, dzień później- wczoraj wieczorem 5, ale są dla mnie za słabe, zaraz znowu wezmę 3 lub 4. Ale na bank do jutra nie odzyskam wagi. Mój cel na miesiąc kwiecień był do osiągnięcia ale najwyraźniej nie dla mnie. Cóż teraz chcę przynajmniej ważyć poniżej 53,5 kg do powrotu do domu.\nniedziela, 14 marca 2010 19:24\nIdzie mi w dalszym ciągu opornie, hmmm coś pewnie robię nie tak, może bardziej niż do tego, co jem, powinnam się przyjrzeć ilości i kaloriom. Może trochę poeksperymentuję- w końcu wagę mam przy sobie, więc mogę spokojnie kontrolować efekty.\nDzięki Blaszka! Zainspirowałaś mnie do zmiany. Jestem wprawdzie wegetarianką, ale spróbuję ograniczyć też nabiał.\nDziękuję Wszystkim niezblogowanym Motylkom dążącym do celu:)\nA tymczasem wracam do nauki- przede mną cholernie ciężki tydzień... To tylko parę dni, ale zobaczymy czy w rezultacie wyjdę na czysto. Studia. Życie.\npiątek, 12 marca 2010 17:04\nW sklepach, na stołówkach, w autobusach, na uczelni... Wszędzie wszyscy poruszają główny temat- ODCHUDZANIE. Jeszcze nigdy nie widziałam tego na tak wielką skalę, bo dzisiaj słyszałam to wiele razy w bardzo różnych sytuacjach. Jeśli to nie wystarczy, żebym się mocniej przyłożyła, to nie wiem co wystarczy.Pomyślcie tylko Dziewczyny! Wszyscy zaczną tracić kilogramy, nie możemy pozostać w tyle. A propo, macie jakieś nowe diety, z których chciałybyście skorzystać?? A może powinnyśmy się na coś umówić- najłatwiej by było wyznaczyć granicę kalorii na dzień.\nPozdrowienia dla Mai:) mam nadzieję, że będziesz częściej zaglądać:)\nNie umiem wejść na tego bloga: bone_fetish@blog.onet.pl- może nie jest dobrze zapisany?\npiątek, 05 marca 2010 12:42\nNie wiem co ze mną nie tak, ale moje ciało stawia opór. Ograniczyłam kalorie, dużo ćwiczę, a gdzie rezultaty?? W dodatku dziwne jest to, że wieczorem ważę mniej niż rano (!!!), chociaż po nocnym ważeniu piję tylko wodę, a przed porannym nic nie jem. Winny temu wszystkiemu jest zapewne mój żałosny metabolizm, dlatego muszę się zaopatrzyć w jakiś przeczyszczacz. I oby dalej szło lepiej, zwłaszcza że 54 to taka granica ciężka do przeskoczenia jak dla mnie, więc pewnie więcej będę musiała się wtedy mocniej postarać.\nczwartek, 04 marca 2010 20:21\nCzy ja naprawdę nie potrafię funkcjonować w społeczeństwie?? Dlaczego nie może być tak jak u innych? Przynależność do grupy zobowiązuje, a co jeśli chcą Cię jedni, ale Ty szukasz czegoś więcej, a u tych drugich poprostu jesteś, ale tylko jesteś, wegetujesz bo nie potrafisz się odnaleźć...\nIle kcal spalamy\nwtorek, 02 marca 2010 17:43\n"stosując odpowiedni wzór – można obliczyć, ile kalorii dziennie się zużywa:\n10 x masa ciała + (6,25 x wzrost w cm) – (5 x wiek) – 161 = dzienne spożycie kalorii zapewniające prawidłowe funkcjonowanie organizmu (siedząc i nic nie robiąc).\nChcąc uwzględnić współczynnik aktywności, otrzymany wynik należy pomnożyć przez jedną ze zmiennych:\n• 1,4-1,5 – dla osób o małej aktywności fizycznej\n• 1,7 – dla osób umiarkowanie aktywnych\n• 2,0 – dla osób bardzo aktywnych fizycznie.\nTak więc aby schudnąć, trzeba spalić więcej kalorii, niż ich dostarczać."\nDzięki dziewczyny za odwiedziny i wsparie:)\nwtorek, 02 marca 2010 0:41\nJak szczerze to szczerze, chociaż wstyd...\n1 marca ( mój status):\ntłuszcz: 21,4 %\nwoda: 54,0 %\nCEL: 1 kwietnia: 52 kg\nniedziela, 28 lutego 2010 23:33\nWczoraj postanowiłam nadrobić zaległości co do linków blogów Motylków, tak też zrobiłam, ale jak się okazało praktycznie nie było kogo odwiedzać! Wykasowałam znaczną większość porzuconych lub nie istniejących już blogów ze swoich linków :-( . Ubyło nas, Motylki odfrunęły, choć niektóre były tu tak długo... Pusto się zrobiło. Dlatego mam nadzieję, że się odnajdziemy:).\nJutro 1. marca. To będzie miesiąc osiągania celu, tym razem się uda, mam motywację, i tylko chudości potrzeba mi, żebym czuła się naprawdę dobrze:). Tylko i aż. Ale razem jesteśmy silniejsze:) i z odpowiednimi thispiracjami damy radę i pokonamy przeciwności.\nZachęcam Was Motylki do zakładania blogów. Niestety nie mam możliwości pisania na gg, ale jestem z Wami :-*\nZegar tyka, a krople deszczu za oknem odmierzają czas do jutra, które niesie nowe nadzieje..\nsobota, 27 lutego 2010 18:46\nOd poniedziałku zaczyna się marzec:). Nie tylko ze względu na datę (początek miesiąca) jest to dobry czas, by "powrócić", lub zacząć się bardziej starać. Zaczyna się robić cieplej, nie musimy tyle jeść i można regularnie aktywnie spędzać czas na powietrzu. No i jest coś jeszcze- wiosna to ostatni dzwonek, żeby schudnąć przed latem! Tym razem nie możemy obudzić się za późno przed wakacjami, jest wystarczająco dużo czasu, by osiągnąć wymarzoną sylwetkę!!!\nDlatego zachęcam Was żebyście się przyłączyły. Wyznaczymy sobie jakieś cele, które do końca marca osiągniemy:):):) podzielcie się pomysłami:)\nśroda, 24 lutego 2010 20:46\nFerie się skończyły... wróciłam na studia, a razem ze mną przyjechała... w walizce... moja... waga\nOczywiście w domu strasznie się spasłam, ale teraz jest lepiej. Wyglądam okropnie, ale idę do przodu, wstyd z powodu mojego wyglądu jest wystarczającą karą za wcześniejsze obżarstwo!!! Czuję się pewniej, gdy mogę kontrolować codziennie swoją wagę, w razie czego zastosuję np. środki przeczyszczające.Te pare miesięcy pierwszego semestru z jedyną miarką w postaci centymetra to był horror, bo swojemu wzrokowi nie można na tyle ufać co wadze... Póki co, wprowadziłam zdrową żywność, bo nic tak bardzo nie uzależnia jak słodycze, dlatego teraz jak bardzo mi się chce, to pozwalam sobie na jakieś wersje musli, i widzę różnicę, bo po takich rzeczach nie mam napadów obżarstwa.\nJesteście kochane Motylki i strasznie mi głupio przed Wami, bo jak z takim wyglądem mogę być czyjąkolwiek motywacją! Ale biorę się za siebie, niestety tego, co sobie nazbierałam w postaci tłuszczu nie można tak na raz spalić, ale nawet po kroczku byle do przodu... Muszę wyznaczać granice, i po osiągnięciu każdego punktu, za wszelką cenę utrzymywać wagę.\nTeraz szczęściem zaczyna się wiosna:D, trochę się ociepli i jestem umówiona na bieganie z koleżanką. Wam też życzę realizacji celów i wytrwałości :*:*:*\nczwartek, 04 lutego 2010 21:46\nOk. Jestem już w domu, znam wyniki egzaminów- udało się:)\nCzas by zająć się sobą, zdaje mi się, że z czasem coraz trudniej mi się w to wdrążyć. A w domu nie jest tak łatwo jak myślałam. W dodatku rodzinne przyjęcia, odwiedziny u znajomych, gdzie każdy chojnie czymś gości,. mam dość. Muszę to jakoś zrobić i schudnąć choć troszkę, nie mogę na siebie patrzyć, znowu nie poznaję swojego ciała:(, to wraca- zaczynam się wstydzić wychodzić z domu... Chyba wezmę parę dni Zelixę bo zostało mi jeszcze parenaście tabletek, może tym razem nie będę się czuła po nich tak beznadziejnie. A meizitang zostawię na lepsze czasy...\nByle przetrwać jutro\n... przetrwać to nic, byle zaliczyć. Ostatni egzamin, hmmm ferie tak czy siak się zaczną, ale chcę mieć już pewną przepustkę na drugi semestr. A potem powrót do domu, dobrze że znajoma wyjechała. Ona zawsze się strasznie porównuje i komentuje wiecznie swoją nową szczupłą sylwetkę, w niezbyt fajny sposób. A ze swoim sadłem nie jestem na to gotowa.\nPóki co radirex, ale z rozsądkiem- nie chcę znowu być zależną od przeczyszczaczy.\nBywa takie daremne\npiątek, 29 stycznia 2010 22:27\nByło już tak ładnie, a tu co, znowu upadek. Tak jakby przyzwyczajając się do sytuacji stresowych znowu zagłębiam się w obżarstwo, najpierw odstawiałam jedzenie. A teraz co?! Studia najważniejsze i zapomniałam o wyglądzie. Jak mogło mi to umknąć, to jakbym ocknęła się nagle po długim czasie.................... z paroma kilo na koncie. Sesja, sesja, jeszcze tylko parę dni i ZNOWU po raz setny a zapewne nie ostatni powrócę i połączę się z Wami w dążęniu do celu. Teraz widzę to wyraźnie, że kiedy po dłuższym dobrym okresie znowu zaczynam jeść, nie mogę tego opanować. Z początku jem dla przyjemności, ale szybko przestaję mieć nad tym jakąkolwiek kontrolę!!! Opycham się nie czując głodu, nie czując nawet odrobiny przyjemności, ale często nie czuję również sytości. Mój organizm nie potrafi już reagować jak należy.\nJEDZENIE TO NAŁÓG!!! Wiemy o tym bardzo dobrze. Jednak to nałóg o wiele gorszy od innych, gdy ktoś traci kontrolę. Ale nikt tego nie rozumie, bo to czynność wykonywana przez wszystkich. I to jest w tym wszystkim najgorsze. Według ludzi prawdziwy nałóg to np. narkotyki, alkohol, papierosy. Ludzie z tego wychodzą, ale muszą to odstawić na zawsze. Czasem wystarczy tak niewiele, żeby wrócić do nałogu, a mało kto wygrywa po raz drugi... Uzależnieni muszą unikać kontaktu ze swoim nałogiem. A co my mamy zrobić...\nJeszcze parę dni, ostatni egzamin i wracam na ferie, nowa motywacja, by wrócić tu w lepszej formie.. I tym razem przywiozę wagę. Tak.. muszę odkryć zalety mieszkania poza domem, z których jeszcze nie skorzystałam. Nikt nie ma nade mną kontroli. Jak wejdę na dobrą drogę, nikt nie będzie mnie z niej spychał, nie mogę stracić tej szansy.\nPozdrowienia bądźcie silne, napiszcie jeśli znacie jakieś nowe cudowne metody na szybką utratę kilogramów, lub nowe leki ;P\npiątek, 25 grudnia 2009 15:42\nWitam Motylki, widzę że wciąż mnie odwiedzacie, a ja choć nie piszę- studia, mało czasu- to często o Was, tzn. onas myślę. Czasem z nadmiaru obowiązków zapominam, ale gdy widzę chudą piękną dziewczynę, wszystko wraca. Też chcę taka być.\nMoja nowa thinspo- dziewczyna z reklamy str8! Jest perfekcyjna!\nKolejny come back?\npiątek, 10 lipca 2009 21:20\nJak się już raz zaczęło naprawdę trudno skończyć. Nawet jeśli żyje się przez jakiś czas w miarę normalnie, to wraca... Wygląda na to, że znów zaczynam walkę. A co do tego miesiąca i Zelixy, to w odpowiedzi na Wasze komentarze:\n- Zelixa wcale nie zawiera efedryny tylko subitraminę,\n- Nie prosiłam o nią lekarza, tylko znajomy pracuje w aptece, to mi załatwił,\n- Dobrze Wam radzę, lepiej zainwestować w Meizitang. Subitraminy nie dałam rady brać zbyt długo.\nPo Meizitangu normalnie spałam, nie chciało mi się jeść, tylko pić i co najważniejsze miałam full energii i byłam fajnie pobudzona;p, z kolei Zelixa działała inaczej, nic mi się nie chciało, ani ćwiczyć ani cokolwiek innego robić, źle się czułam i miałam ciągłe zawroty głowy- potworne!!! Wiele razy dziennie- wystarczyło, żebym wstała z krzesła i przez parę sekund nie widziałam nic na oczy, musiałam się pochylać, żeby krew z powrotem napłynęła do głowy, żebym nie zemdlała!!! Odstawiłam ją zatem w pół drogi, ale niedawno robiłam wyniki krwi i wszystko jest ok, ale trochę czasu minęło. Teraz wróciłam do siebie i mam zamiar ostro wziąć się do ćwiczeń, a czasu teraz więcej, to od niedzieli ruszam z aerobiczną 6 weidera i innymi ćwiczeniami, to akurat wyrobię się na wakacje.\nczwartek, 21 maja 2009 17:07\nNie żebym wcześniej zrezygnowała czy coś. Cały czas wierna przynajmniej psychicznie. Powoli, bardzo powoli, ale ważę coraz mniej. Od 1 czerwca zacznę brać Zelixe- recepta nie zawsze jest potrzebna jak się ma znajomości. Chciałabym, żeby minął jeszcze miesiąc i żebym mogła już nareszcie pochwalić się moją nową wagą. Jestem z Wami całym serduchem, a Wy "nędzni naprawiacze naszej psychiki" walcie się, nie zmienicie nas i naszych poglądów!\nDlaczego my Motylki mamy takie ciągłe wahania\nśroda, 04 marca 2009 19:40\nZnowu jest gorzej, waga nie spada, trochę wzrosła... Zacznę znowu brać meizitang, ale chcę trochę sama zdziałać, ale co kiedy nie wychodzi... Już nie rozumiem przeciętnych ludzi, jak można nie przejmować się swoim wyglądem i nie myśleć o nim przynajmniej parę razy dziennie?! Ja mam to w świadomości 24h/dobę. I nie potrafię inaczej. Wróć satysfakcjo z efektów!!! Bo bez tego nie mogę żyć, ciężko jest mi normalnie funkcjonować.\nDo Aimee: mam problem z dodaniem komentarza do Twojego bloga.\nkomentarze (99) | dodaj komentarz\nNie poddam się, choćby brakło sił\nwtorek, 24 lutego 2009 22:06\nJuż od 10-ciu dni nie brałam meizitangu. Ale czuję, że znowu muszę zacząć. Najlepsze jest to, że jak wpadłam w ciąg to nawet bez niego sobie radziłam. Waga spada bardzooo wolno, ale w dół i póki widzę rezultaty jestem spokojna. Od jutra zaczynam ścisłą dietę, przynajmniej mam taki zamiar. Dobry moment do wkręcania, że to mój "wkład" w Wielki Post. Zrobiłam potępy, bo parę dni temu, kiedy przegięłam i zapchałam żołądek żarciem, powiedziałam sobie: "Muszę zwymiotować." I tym razem się udało...\nA co do wiary, jestem praktykująca, ale niewierząca;) hehe, tak, nie odwrotnie. Bóg dla mnie nie istnieje, mimo to, żeby nie robić przykrości i <wstydu> rodzinie, chodzę do kościoła. Żałosne? Może trochę, ale wtrybiłam się już w ten system. A jak jest z Wami?\nPrywatnie, jestem więźniem nałożonych na mnie opinii ludzi, którzy nic o mnie nie wiedzą, ale uważają, że doskonale mnie znają... Wegetuję, czekając aż wreszcie się uwolnię z tej zapyziałej, pełnej stereotypów wioski. Tu nie mogę, nie potrafię być sobą!\nWasze słowa są mi bardzo pomocne, dziękuję Wam!!! Przepraszam, że nie odpisuję, ale nie mam chwili czasu dla siebie. Tym bardziej miło mi, że mnie wspieracie. Całuję, czerpcie satysfakcję z głodu!\nwtorek, 10 lutego 2009 19:13\nWiecie co, może za wcześnie skreśliłam Meizitang? Następnego dnia po ostatnim wpisie byłam tak rozczarowana i zniechęcona tym wszystkim, czułam się beznadziejnie, myślałam- nic mi nie pomoże. Z samych nerwów i nienawiści do siebie, praktycznie nic nie zjadłam i............. zobaczyłam, że mogę tak cały czas- już czwarty dzień czuję się świetnie, wystarcza mi minimalna ilość jedzenia i w przeciwieństwie do okresów, w których stosowałam głodówki- jestem naładowana energią- PEŁEN ODLOT!!! Rzeczywiście czuję się jak na haju. I nie wiem, czy to, że zaczęłam "nie jeść", czy może odpowiednio skumulowana ilość środka w moim organizmie, ale czuję jego działanie. Dobrze, że wcześniej się nie poddałam. Obecnie już zakładam możliwość kupienia kolejnego opakowania:):):). To może uzależnić;). Najgorzej denerwuje mnie, że muszę jeść, np. drugie śniadanie, bo niestety w pracy wszyscy o jednej porze mamy przerwę, a "życzliwi znajomi" szybko donieśliby mojej rodzince. Taaa, idealnie być nie może. Ale za to żadnych efektów ubocznych:):):) kocham ten lek! Czuję się szczęśliwa, chociaż do osiągnięcia pełni szczęścia jeszcze mi sporo brakuje- kilogramów w dół!\nNie mogę podać swojego maila bo mama też czasem korzysta. Ale piszcie na gg:).\nCo do diety 1000 kcal, to napewno działa skutecznie i bez efektu jojo, ale w końcu trzeba znowu ograniczyć np. o 100 kcal żeby widzieć dalsze efekty.\nPozdrowienia, w najbliższej wolnej chwili obiecuję poodwiedzać Wasze MOTYLKOWE BLOGI!!! BUZIAKI\nNie piszę bo nie ma o czym...\npiątek, 06 lutego 2009 19:59\nTego się nie spodziewałam- po wszystkich komentarzach na temat M. spodziewałam się mocnego działania, nawet przy fatalnych skutkach zdrowotnych, a tu idzie się pochlastać- już nawet tak mocno pragnienia nie odczuwam, tak naprawdę to nic nie czuję, zwłaszcza działania tego leku... Wiem, że biorę go niecały tydzień, ale zawsze w pierwszym tygodniu rezultaty są największe, więc już mogę stwierdzić, że to wszystko gówno prawda!!!\nI co JA robię w tej sytuacji?? Jeszcze się nie tnę, chociaż byłoby to uzasadnione... Już znalazłam nowy produkt i chyba jutro- najpóźniej w poniedziałek go zamówię. Nazywa się SlimBall\nDobra, może i nie zamówię... Poczytałam kilka komentów o zerowych skutkach..........................................................................\nMoje życie traci sens- brak nadziei i ciągłe obsesyjne myśli o moim tłuszczu, chyba zwariuję\nStart z meizitangiem\nponiedziałek, 02 lutego 2009 21:57\nHmmm. co by Wam tu napisać, o ewentualnych efektach jeszcze za wcześnie... Pierwszego dnia- wczoraj- po połknięciu pierwszej kapsułki, z niepokojem oczekiwałam na jakieś objawy, jednak nic nie nastąpiło. Byłam nawet zawid\_edziona, że nie jest mi sucho w ustach, bo w ogóle nie chciało mi się pić. Pragnienie poczułam dopiero wieczorem. Ale zasnęłam bez problemów- te wszystkie negatywne komentarze o zabójczym działaniu M. muszą być mocno przesadzone!!! Rano było mi bardzo sucho w ustach. Ale do dziś wieczorem to jedyny objaw.\nBędę na bieżąco komentować Wam jego działanie:).\nMarta obyś miała rację!!!\nPozdrowienia dla Martyny:) i wszystkich Motylków!!! :*:*:*\npiątek, 30 stycznia 2009 21:02\nOd niedzieli zaczynam. Wezmę pierwszą tabletkę meizitangu;D jestem straszliwie ciekawa. Oby tylko moje nadzieje nie zostały obalone. O zdrowie jakoś się nie boję- tak jestem zdesperowana. Niektórzy mówią, że powinnam to rzucić i zacząć żyć normalnie, bo tylko marnuję czas i tracę przyjemności życia. Ale Wy wiecie i ja wiem, że to tkwi tak głęboko w psychice, że nie można zrezygnować, a przynajmniej nie można tego zrobić i czuć się przy tym szczęśliwym, myślenia wyłączyć się nie da... Kiedyś próbowałam się tym nie przejmować- na dłuższą metę niemożliwe...\nniedziela, 25 stycznia 2009 20:23\nJeszcze parę dni i skończy się styczeń. Mam nadzieję, że jeszcze schudnę kilogram, a wtedy będę o 4 kg mniejsza niż 1-ego stycznia. Ale nie gratulejcie mi, bo przy tej wadze nawet 6 kg to nie byłoby osiągnięcie... Na razie nie napiszę Wam ile ważę, bo się wstydzę, jak już będę z siebie zadowolona, to się dowiecie wszystkiego.\nWażne, że naprzód. Zbijam powoli ale skutecznie. W lutym trochę podkręcę tempo.\nBuziaki dla wszystkich Motylków!!!\nChcecie dobrego ale drastycznego i ohydnego sposobu na obrzydzenie sobie jedzenia? Jedząc wyplujcie pogryzione jedzenie na rękę- a stracicie chęci, a w najlepszym razie wywoła to u Was odruch wymiotny...\nwtorek, 20 stycznia 2009 15:24\nZawsze kiedy mam jakieś plany, pojawia się coś przez co muszę z nich zrezygnować. Wygląda na to, że meizitang zacznę brać dopiero pod koniec stycznia, bo póki co jestem chora i dostałam leki (jeszcze 7 dni), a nie chciałabym łączyć. Ale potem już nic mnie nie powstrzyma...\nPowolne zbijanie wagi...\nniedziela, 04 stycznia 2009 20:06\nMuszę mocno ograniczyć jedzenie, żeby jak najwięcej schudnąć, zanim zacznę brać Meizitang. Póki co lecę na tusii- zabawne, poszłam do lekarza z kaszlem i zapisał mi to, co tak dawno chciałam wypróbować;p. Rzeczywiście zmniejsza apetyt, zwłaszcza na słodkie. Od jutra wracam do jogi, bo zdecydowanie za mało się ruszałam ostatnimi czasy. Ale ogólnie jestem przybita, bo niby to nowy rok, a w pierwszych dniach moje "mocne" postanowienia jakoś się rozmyły, pewnie przez znajomych i rodzinkę, z którymi miałam pecha spędzić kilka pór posiłkowych... Macie jakieś nowe tricki na chudnięcie?\nLicznik odwiedzin: 177 220


Jaka jest przyczyna śluzu zabarwionego na brązowo? - Na pytanie odpowiada Redakcja abcZdrowie | WP abcZdrowie\nJaka jest przyczyna śluzu zabarwionego na brązowo?\nWitam, mam problem iż od 4 dni z pochwy wydziela mi się zabarwiony śluz na brązowo. Nie wiem czego to jest przyczyną, leci mi dość mocno i czasem zabolą mnie jajniki. Miesiączkę mam dość regularnie. Czy mam iść z tym do lekarza, czy to coś poważnego?\nBrązowe upławy mogą sugerować zarówno infekcję bakteryjną dróg rodnych kobiety jak również plamienie śródcykliczne. Plamienie śródcykliczne może wiązać się z obecnością zmiany organicznej w drogach rodnych jak również może mieć charakter krwawienia czynnościowego na tle zaburzeń hormonalnych.\nAby rozpoznać przyczynę konieczne jest badanie ginekologiczne i ewentualnie badania dodatkowe m.in. USG czy badanie mikrobiologiczne. Po ustaleniu przyczyny będzie możliwe zastosowanie odpowiedniego leczenia.\nWskazana jest konsultacja ginekologiczna.\nCo powoduje brązowe upławy? – odpowiada Redakcja abcZdrowie\nWydostawanie się brązowego śluzu z pochwy – odpowiada Lek. Izabela Ławnicka\nDlaczego po leczeniu infekcji grzybiczej mam zielone upławy? – odpowiada Redakcja abcZdrowie\nUpławy - czy muszę iść do ginekologa? – odpowiada Redakcja abcZdrowie\nPieczenie i zielonożółte upławy - co to za choroba? – odpowiada Redakcja abcZdrowie\nDlaczego po stosunku dostałam upławów i mam zatrapania? – odpowiada Redakcja abcZdrowie\nBrązowe skrzepy z pochwy – odpowiada Redakcja abcZdrowie\nBadanie ginekologiczne • Dyspareunia • Cytologia • Brzydki zapach okolic intymnych • Choroby weneryczne • Grzybica pochwy • Ból podbrzusza • Infekcje układu moczowo-płciowego • Zakażenie HPV • Wydzielina z pochwy • Ból jajnika • Przedwczesne oddzielenie się łożyska • USG przezpochwowe • Zapalenie żołędzi penisa • Objawy ciąży • Swędzenie okolic intymnych • Elektroresekcja sposobem LEEP • Zamrażanie nadżerek • Przerwanie ciągłości błon płodowych • Krążki dopochwowe • Cykl miesiączkowy • Przegroda macicy • Test PAPP-A • Niepłodność • Zapalenie macicy • Endometrioza • Badanie dopplerowskie układu rozrodczego • Zapłodnienie pozaustrojowe • Badanie cytologiczne • Badanie piersi\nKrwawienie po stosunku - charakterystyka, przyczyny, rozpoznanie • Preparaty na upławy • O czym świadczą upławy? • Czym jest zapalenie macicy? • Brązowe plamienie z pochwy - przyczyny, leczenie, rokowania • Ocena stopnia czystości pochwy • Badanie stopnia czystości pochwy • Natychmiastowa ulga przy infekcjach intymnych • Nie lekceważ tych sygnałów. Mogą świadczyć o nowotworze • Upławy - 3 rzeczy, które musisz o nich wiedzieć.


Student Camp | Popkiller\nStudent Camp w Bułgarii - zagrają O.S.T.R. czy Kuba Knap\ndodano: 2015-08-19 01:53 przez: Mateusz Natali (komentarze: 1)\nWakacje powoli dobiegają końca, ale przed nami jeszcze ostatnie, najmocniejsze akordy. Należy do nich też wrześniowy wyjazd Student Camp do Bułgarii, gdzie bawiliśmy się już nie raz - efekty mogliście podziwiać na klipie do "Stre$u" 2stego czy "Nie ma jak" Kubana (choć to akurat grecki Student Camp).\nW tym roku wystąpią m.in. O.S.T.R czy Kuba Knap, a komplet szczegółów znajdziecie tutaj.\nStudent Camp, O.S.T.R., kuba knap\nAfromental, Rasmentalism i NumerRaz na Student Camp Summer Fest w Bułgarii - już za tydzień!\nkategorie: Festiwale, Hip-Hop/Rap, Imprezy, R&B\ndodano: 2014-09-11 23:28 przez: Mateusz Natali (komentarze: 0)\nTo właśnie na bułgarskim Student Camp Summer Fest kręciliśmy rok temu teledysk do "Stre$u" 2stego... W tym roku znów zapowiada się gorąco, bo liczący 1000 osób studencki wyjazd zawita do Złotych Piasków, wraz z Afromental, Rasmentalismem oraz NumerRazem, którzy zagrają tam specjalne koncerty! Tradycyjnie nie zabraknie też warsztatów, imprez oraz przeróżnych atrakcji, w które wlicza się oczywiście all inclusive i open bar. A wszystko już za tydzień!\nStudent Camp, Afromental, Rasmentalism, NumerRaz\nkategorie: Festiwale, Hip-Hop/Rap, Imprezy, Koncerty, Reggae, Relacje, Rock\ndodano: 2013-10-04 16:00 przez: Mateusz Natali (komentarze: 0)\nWyobraźcie sobie, że macie do dyspozycji zamknięty po sezonie wakacyjny kurort w gorącej jeszcze Bułgarii, w którym nie dzieje się absolutnie nic. Teraz wyobraźcie sobie, że zapełniacie go tysiącem polskich studentów, wśród nich lokujecie artystów pokroju GrubSona, VNM'a, Numer Raza z DJ-em Abdoolem czy Gedza z 2stym, którym ustawiacie wielką koncertową scenę, a za dnia zapewniacie warsztaty od parkourowych po... pole dance a do wszystkiego dorzucacie całodzienne all inclusive i open bar. Eureka, pomysł na biznes? No to spóźniliście się, bo Student Camp Summer Fest w bułgarskiej Albenie właśnie miał swoją trzecią edycję.\nStudent Camp, Grubson, VNM, Numer Raz, 2Sty, Gedz\nkategorie: Festiwale, Hip-Hop/Rap, Imprezy, Koncerty, News, Reggae, Rock, Patronaty\ndodano: 2013-08-30 15:00 przez: Mateusz Natali (komentarze: 2)\nStudent Camp Summer Fest to wrześniowy wyjazd, obóz studencki zmieszany z festiwalem muzycznym, gdzie ponad 1000 osób zamyka wakacyjny okres w najlepszy możliwy sposób. Ubiegłoroczna wizyta w bułgarskiej Albenie była dla nas zakończeniem lata pełnym atrakcji. Koncerty, huczne imprezy, warsztaty (beatboxowe, taneczne, dj-skie, video, dziennikarskie czy parkourowe), wykłady, sporty czy fakultatywne wycieczki, do tego zakwaterowanie w eleganckim hotelu z basenem oraz całodzienne all-inclusive a przede wszystkim niesamowity klimat, który sprawił, że przez cały rok czekaliśmy na powtórkę.\nW tym roku wracamy tam z wielką ochotą, w większym składzie, bo i z popkillerową kamerą, a także na jeszcze większą dawkę atrakcji, w dużej mierze hip-hopowych. GrubSon, VNM, Gedz i 2sty, Numer Raz, DJ Hubson, DJ Abdool - te właśnie osoby grać będą w Bułgarii koncerty lub imprezy a wszystko (włącznie z all inclusive) w cenie od 1090 zł. Zaciekawieni?\nGrubson, VNM, 2Sty, Gedz, Numer Raz, Student Camp\nWielka Grecka Majówka - czyli nasza propozycja na weekend majowy\ndodano: 2013-04-11 22:00 przez: admin (komentarze: 5)\nPamiętacie, jak pisaliśmy Wam o wrześniowym studenckim obozie, gdzie poza masą aktywności i warsztatów z takimi osobami jak Chonabibe/Al Fatnujah, DJ Abdool czy Ryfa mogliście usłyszeć koncerty Numera Raza, Afromental i Chonabibe? Wówczas reprezentował nas Mateusz Natali, prowadzący warsztaty dziennikarskie, a teraz na nadchodzącą majówkę mega sprawnie i udanie działająca ekipa Student Travel przygotowała kolejny wyjazd - tym razem 10-dniowy do greckiego Kokkino Nero. My znów tam będziemy, tym razem reportersko, i mając w pamięci ostatni wyjazd - szczerze zapraszamy do uczestnictwa i z miłą chęcią obejmujemy całą inicjatywę patronatem!\nStudent Camp, Student Travel, Kamil Bednarek


Jan Matejko - opis obrazu Stańczyk - ArtSchool.pl\nDzieło przełomowe Jan Matejko – Stańczyk…\nEdytka 29 listopada 2014 Dzieło przełomowe Jan Matejko – Stańczyk…2014-11-29T12:43:27+00:00 Obrazy, Sztuka Brak komentarzy\nStańczyk na dworze królowej Bony po utracie Smoleńska to jeden z najważniejszych oraz najbardziej znanych obrazów wykonanych przez polskiego malarza. Co więcej, jest on również dziełem przełomowym w twórczości jego autora – Jan Matejko od tego obrazu, rozpoczyna przygodę z całym cyklem obrazów historycznych, na których widoczny jest atak na magnaterie, obnażanie jej wad i oskarżanie jej.\nNa obrazie główną i dominującą postacią jest Stańczyk, znajduje się on w centrum dzieła. Z kolei, kolorami najbardziej rzucającymi się w oczy są: czerwień oraz czerń. Oprócz nich na obrazie widoczna jest również ciemna zieleń. Wszystkie te kolory symbolizują ból, cierpienie, zepsucie, strach oraz krew, wojnę, pożogę. Ciemna paleta barw jest symbolem, pesymizmu.\nKompozycja obrazu jest zamknięta, a dokładniej mówiąc – pozornie otwarta. Na obrazie widoczne jest okno, za którym jednak jest ciemność, dostrzec można także spadającą kometę – znak śmierci oraz wojen. Drugim elementem, który świadczy o pozornym otwarciu obrazu, są otwarte drzwi do sali, w której bawią się goście. Kolor dominujący w tej sali jest intensywnie czerwony, a stańczyk siedzi odwrócony plecami do bawiących się ludzi. Jeśli chodzi o światło, wyraźnie widać, że niektóre elementy obrazu są intensywnie oświetlone, jednak nigdzie na obrazie nie zostało umieszczone źródło światła. Pierwszym z tych miejsc jest stolik oraz leżące na nim dokumenty – światło padające na tę część obrazu jest żółte i jasne. Światło padające z kolei na salę bawiących się gości jest o wiele ciemniejsze, krwistoczerwone, które charakteryzować może zdradę narodu oraz obojętność o sprawy państwa. Obraz jest bardzo statyczny – Stańczyk jest znieruchomiały, jakby zastygły w zamyśleniu.\nObraz jest autoportretem malarza. Wiemy to stąd, że Stańczyk został obdarowany twarzą Jana Matejki. Możemy zatem założyć, że rzeczywistość Stańczyka jest równoznaczna z rzeczywistością autora obrazu. Kolorystyka, kompozycja, oświetlenie – wszystko wskazuje na pesymistyczny wydźwięk dzieła – jest to prawdopodobnie spowodowane przeczuciem zbliżającej się klęski, upadku Polski i wybuchu powstania styczniowego. Znając poglądy Jana Matejki, jego przychylność Józefowi Szujskiemu, stańczykom oraz krakowskim konserwatystom, można wnioskować, że obraz ten jest sprzeciwem wobec idei powstania.\nNurt artystyczny: historyzm\nTemat obrazu: malarstwo historyczne, autoportret\n« Prezentacja maturalna – jak napisać? cz. 2\nTwoja szafa na wymiar »\nKiedy Twoja bibliografia jest już gotowa, poprawiona i zaakceptowana przez nauczyciela, kolejnym etapem jest ułożenie odpowiedniego planu wypowiedzi. Plan prezentacji...


Jak wysłać formularz podatkowy elektronicznie? - ppt pobierz\nJak wysłać formularz podatkowy elektronicznie?\nOpublikowałStefan Chodnicki Został zmieniony 3 lata temu\nPrezentacja na temat: "Jak wysłać formularz podatkowy elektronicznie?"— Zapis prezentacji:\n1 Jak wysłać formularz podatkowy elektronicznie?\nSą trzy sposoby złożenia formularza elektronicznego: - formularz interaktywny; - aplikacja e-Deklaracje Desktop; - program kadrowo-płacowy / finansowo-księgowy (tzw. oprogramowanie dedykowane dla firm).\n2 Wysyłanie informacji podatkowych (PIT-11, PIT-8C, PIT-R, PIT-40) formularzem interaktywnym\nJest to jedyny sposób przesłania informacji w formie elektronicznej dla płatników, którzy: nie posiadają programu płacowego z możliwością wysyłki informacji podatkowych do systemu e-Deklaracje posiadają oprogramowanie bez takiej możliwości (przestarzałe i nie rozwijane przez twórców) nie upoważnili do tego biura rachunkowego (UPL-1)\n3 Wysyłanie informacji podatkowych (PIT-11, PIT-8C, PIT-R, PIT-40) formularzem interaktywnym\nNiezbędne programy do poprawnego działania formularza interaktywnego: Adobe Reader – odczyt dokumentów PDF (wer. 9 lub wyższa) wtyczka pobrana ze strony e-Deklaracje (zainstalowana po instalacji Adobe Reader, koniecznie odinstalować starszą wersję wtyczki – jeżeli jest zainstalowana) certyfikat kwalifikowany czytnik kart kryptograficznych, oprogramowanie kryptograficzne,\n4 Wysyłanie informacji podatkowych (PIT-11, PIT-8C, PIT-R, PIT-40) formularzem interaktywnym\nFormularz interaktywny należy pobrać ze strony Ministerstwa Finansów , adres: zakładka „formularze”. Po wypełnieniu i wysłaniu formularza elektronicznego należy pobrać Urzędowe Poświadczenie Odbioru - korzystając z formularza UPO. Formularz UPO pozwala na weryfikację statusu dokumentu oraz pobranie UPO wykorzystując numer referencyjny dokumentu. Numer referencyjny jest nadawany przez system e-Deklaracje. Do celów dowodowych wystarczy zachować UPO. Zaleca się również zapisanie kopii informacji/deklaracji na dysk w trakcie jego składania.\n5 Wysyłanie informacji podatkowych (PIT-11, PIT-8C, PIT-R, PIT-40) formularzem interaktywnym\nLinki do informacji dotyczących wysyłania formularzy elektronicznych na stronie „e-Deklaracje” Ministerstwa Finansów: formularze interaktywne - PIT pełnomocnictwo do podpisywania deklaracji – UPL-1 instrukcje do obsługi formularzy elektronicznych Urzędowe Poświadczenie Odbioru - UPO\n6 Uniwersalna Bramka Dokumentów Nowy kanał komunikacji elektronicznej dla płatników (informacja Ministerstwa Finansów) Szanowni Państwo, Ministerstwo Finansów informuje, że zmiany do ustawy o podatku dochodowym od osób fizycznych wprowadzają od 1 stycznia 2015 r. nowe zasady składania do urzędów skarbowych wybranych PIT-ów, między innymi w zakresie składania informacji PIT-11, PIT-8C, PIT-R oraz rocznego obliczenie podatku PIT-40. Każdy płatnik, mający obowiązek sporządzenia informacji lub rocznego obliczenia podatku dla więcej niż pięciu podatników (osób fizycznych), oraz gdy informacje składa w jego imieniu biuro rachunkowe, będzie zobowiązany do wysyłania tych deklaracji/informacji do urzędu skarbowego wyłącznie w formie elektronicznej. Aby usprawnić składanie deklaracji drogą elektroniczną zostanie uruchomiona Uniwersalna Bramka Dokumentów (UBD), będąca nowym, intuicyjnym kanałem służącym do wysyłania zbiorczych e- deklaracji. Główną zaletą tej bramki jest możliwość złożenia w ramach jednej transmisji danych do dokumentów oraz pobranie jednego UPO (Urzędowe Poświadczenie Odbioru) dla całej wysyłki. W tym celu wprowadzone zostały nowe schematy informacji zbiorczych PIT-11, PIT-8C, PIT-R oraz deklaracji zbiorczej PIT-40, które w Uniwersalnej Bramce Dokumentów zostały oznaczone: PIT-11Z, PIT-8CZ, PIT-RZ oraz PIT-40Z. Schematy dokumentów zbiorczych nie przewidują składania korekt. Korekty powinny być składane jako pojedyncze dokumenty (PIT-11, PIT-8C, PIT-R, PIT-40) za pośrednictwem dotychczasowej bramki e- Deklaracje. Płatnicy zaliczek na podatek dochodowy będący osobami fizycznymi, będą mieli możliwość podpisania wysyłanych przez UBD dokumentów (PIT-11Z, PIT-8CZ, PIT-40Z) danymi autoryzacyjnymi (imię, nazwisko, data urodzenia, NIP, przychód). Składanie korekt oraz pojedynczych deklaracji będzie możliwe przy użyciu bramki e-Deklaracje. Nowy kanał zostanie uruchomiony 1 stycznia 2015 roku, ale już dziś prezentujemy Państwu: w zakładce Do pobrania – Specyfikację Wejścia-Wyjścia UBD dla środowiska testowego. w zakładce Struktury dokumentów XML – Wzory dokumentów do testów Uniwersalnej Bramki Dokumentów. Pod adresem https://test-ubd.mf.gov.pl/uslugi/dokumenty znajduje się testowa wersja Uniwersalnej Bramki Dokumentów, która pozwoli na dostosowanie Państwa systemów teleinformatycznych do nowego rozwiązania oraz przygotowanie do korzystania z kolejnego kanału komunikacji. Serdecznie zachęcamy Państwa do testowania Informacja powyższa jest skierowana przede wszystkim do twórców oprogramowania płacowego aby swoje programy dostosowali do nowych możliwości zbiorczego składania dokumentów elektronicznych.\n7 Aplikacja e-Deklaracje Desktop (formularze: PIT-16, PIT-16, PIT-16A, PIT-19A, PIT-28, PIT-36, PIT-36L, PIT-37, PIT-38, PIT-39, PCC-3, VAT-7, VAT-7D, VAT-7K) Aplikacja służy do wysyłania formularzy elektronicznych: PIT-16, PIT-16, PIT- 16A, PIT-19A, PIT-28, PIT-36, PIT-36L, PIT-37, PIT-38, PIT-39, PCC-3, VAT- 7, VAT-7D oraz VAT-7K bez podpisu kwalifikowanego (możliwe jest także wysłanie z podpisem kwalifikowanym). Za pomocą tej aplikacji możemy wysłać np. deklaracje miesięczne VAT. Działa on-line, tzn. do prawidłowej pracy jest niezbędne połączenie z internetem. Posiada rozbudowany interfejs, działa w środowisku Windows, Mac OS oraz Linux. Danymi autoryzującymi w przypadku braku certyfikatu kwalifikowanego są: NIP/PESEL, nazwisko, imię, data urodzenia, przychód za rok poprzedni.\n8 Aplikacja e-Deklaracje Desktop (formularze: PIT-16, PIT-16, PIT-16A, PIT-19A, PIT-28, PIT-36, PIT-36L, PIT-37, PIT-38, PIT-39, PCC-3, VAT-7, VAT-7D, VAT-7K) Niezbędne programy do działania aplikacji: Adobe Reader (wer. 9 lub wyższa) Adobe AIR (środowisko pozwalające uruchomić program e- Deklaracje Desktop, wer. 2 lub wyższa) Adobe Flash Player (wtyczka do przeglądarek internetowych, niezbędna do uruchomienia instalacji on-line, wer lub wyższa) W przypadku podpisu kwalifikowanego – certyfikat kwalifikowany, czytnik kart kryptograficznych, oprogramowanie kryptograficzne\n9 Aplikacja e-Deklaracje Desktop (formularze: PIT-16, PIT-16, PIT-16A, PIT-19A, PIT-28, PIT-36, PIT-36L, PIT-37, PIT-38, PIT-39, PCC-3, VAT-7, VAT-7D, VAT-7K) Linki do informacji dotyczących wysyłania formularzy elektronicznych za pomocą aplikacji e-Deklaracje Desktop oraz niezbędnych programów: Adobe Reader - Adobe AIR - Adobe Flash Player - E-Deklaracje Desktop - link do pobrania instalatora OFF-Line Instrukcja aplikacji e-Deklaracje Desktop\n10 UPO Urzędowe Potwierdzenie Odbioru należy pobrać niezależnie od sposobu wysłania formularza podatkowego. Komunikatem o prawidłowym przetworzeniu dokumentu jest kod „200”. W każdym innym przypadku należy przeanalizować błąd i poprawiony dokument ponownie wysłać. Kody komunikatów są dostępne w „Instrukcji aplikacji e-Deklaracje Desktop” na stronie 19 oraz instrukcji do formularzy interaktywnych na stronie 39.\n11 Wysyłanie formularzy podatkowych za pomocą programów kadrowo-płacowych i finansowo-księgowych\nProgramy kadrowo-płacowe oraz finansowo- księgowe są w większości przystosowane do bezpośredniej wysyłki formularzy podatkowych do systemu e-Deklaracje. Czasem może być konieczna aktualizacja oprogramowania lub zakup dodatkowego modułu. Informacji dotyczących możliwości w tym zakresie proszę szukać w instrukcjach obsługi tych programów lub bezpośrednio u twórców lub dostawców.\n12 Infolinia i Pomoc dla Portalu Podatkowego, w tym systemu e-Deklaracje\nMinisterstwo Finansów Warszawa ul. Świętokrzyska 12 INFOLINIA PORTALU PODATKOWEGO, W TYM SYSTEMU e- DEKLARACJE (pomoc w sprawie procedur składania deklaracji i problemów technicznych) tel (dla połączeń z telefonów stacjonarnych) tel (dla połączeń z telefonów komórkowych) tel (dla połączeń z zagranicy) Czynna od poniedziałku do piątku w godzinach 8: :00 POMOC TECHNICZNA PORTALU PODATKOWEGO, W TYM SYSTEMU e-DEKLARACJE (pomoc w sprawie problemów technicznych przy obsłudze systemu e-Deklaracje)\n13 Infolinia i Pomoc dla Portalu Podatkowego, w tym systemu e-Deklaracje\nPomoc w sprawie podpisu elektronicznego CERTUM - Powszechne Centrum Certyfikacji Infolinia (czynna 24h na dobę) tel.: (dla połączeń z tel. stacjonarnych) tel.: (dla połączeń z tel. komórkowych) Krajowa Izba Rozliczeniowa S.A. Infolinia (poniedziałek - piątek, w godzinach ) z telefonu stacjonarnego: z telefonu stacjonarnego lub komórkowego: Sigillum - Polskie Centrum Certyfikacji Elektronicznej Infolinia (w dni powszednie w godz. 8: :00) tel.: CenCert - Centrum Certyfikacji Kluczy Infolinia tel.: Centrum Certyfikacji EuroCert Wsparcie techniczne dla klientów EuroCert - w dniach roboczych (pon-pt) w godzinach 8-16 tel.:\n14 Zachęcam do lektury strony internetowej "e-Deklaracje" oraz zakładki "pytania i odpowiedzi" gdzie znajdą Państwo szczegółowe i wyczerpujące informacje. Dziękuję za uwagę\nPobierz ppt "Jak wysłać formularz podatkowy elektronicznie?"\nKOMUNIKAT DLA PRZEDSIĘBIORCÓW DOTYCZĄCY MODUŁU e-ZEFIR\nPrzygotowanie do testów – formularze rejestracyjne Warszawa, 17.03.2011.


O jakiej porze najlepiej ćwiczyć żeby schudnąć | Mangosteen w Polsce\nO jakiej porze najlepiej ćwiczyć żeby schudnąć\nKiedy najlepiej ćwiczyć, żeby schudnąć? Z pomocą przychodzi chronobiologia – sunela.eu\nkiedy ćwiczyć żeby schudnąć – wiadomości, informacje – sunela.eu\nCześć Karolina, istnieje wiele strategii skutecznego odchudzania. Osoba A, która podczas odchudzanie nie ćwiczy, ostatecznie będzie po prostu chuda. Podczas chodzenia na siłownię jadłam 3 posiłki główne plus drugie śniadanie. Dieta Fitness Mangosteenki: jadłospis dla kobiet ćwiczących w klubach Fitness Mangosteen. Obalamy mit 5 Zjedzony tłuszcz odłoży się jako O jakiej porze najlepiej ćwiczyć żeby schudnąć tłuszczowa. Próbowałam się przestawić, żeby częściej jeść jednak nadal mam z tym problem. Ten składnik zmienia wszystko. Ma polskie korzenie? Fundacja Odwaga. Może trochę dużo ćwiczeń, a mało Jak schudnąć 25 odchudzających trików O jakiej porze najlepiej ćwiczyć żeby schudnąć pomimo diety przekroczyłam 64 kg. A może czekasz na wieczór i towarzystwo nieśmiało błyszczących gwiazd, które oświetlą Ci drogę? Część odpowiedzi jest już pod innym komentarzem w tym wpisie. Ćwiczenia na plecy – 10 ćwiczeń wzmacniających mięśnie grzbietu. Każda pora dnia na trening jest dobra. I tutaj amerykańscy naukowcy nie pozostawiają wątpliwości — osoby, które ćwiczą rano, śpią dużo lepiej w nocy aniżeli entuzjaści aktywności fizycznej ćwiczący po południu i wieczorem. Kiedy najlepiej i najtaniej kupić rower? To trwa już kilka lat i bardzo zależy mi na zmianie i efektach mojej pracy. Dlaczego warto zamienić szczoteczkę manualną na soniczną? Rano zjadam nabiał i płatki owsiane, od południa staram się w większości warzywa i ryby, kurczak lub inne rzeczy w rozsądnej Co należy ograniczyć żeby schudnąć. Ćwiczenia na rozstęp mięśni prostych brzucha kresę białą – kiedy i jak je wykony Tym razem Chiny. Ćwiczenia na szersze biodra i krągłą pupę. World’s greatest stretch — jak poprawnie wykonać?\nKiedy zrzucisz kilogramy tkanki tłuszczowej, możesz wykonywać ćwiczenia z mniejszym nakładem energii. Wróć na. IKZ: dokumentacja badań, recept, pomiarów. Kiedyś mogłam chodzić na siłownię w południe O jakiej porze najlepiej ćwiczyć żeby schudnąć to było optymalne. Twitter znowu banuje. Płukanki na ból najlepie – czym płukać gardło i w jakich proporcjach. Współpracują z nami:. Agnieszka Dusza. Kupiles buty nie wiedzac jakie i do czego? Znaki zodiaku, z którymi ciężko wytrzymać. Więcej informacji w Polityce Cookies.\nKiedy ćwiczyć, żeby schudnąć – rano, po południu, a może wieczorem? W naszym krótkim poradniku podpowiadamy o jakiej porze należy trenować, by uzyskać najlepsze efekty. Trenuj z nami to seria wideo-poradników i artykułów, w których tłumaczymy tajniki efektywnego treningu i prezentujemy poszczególne warianty ćwiczeń na. O jakiej porze dnia jak najlepiej schudnąć ćwiczyć. Bardzo ciężko będzie schudnąć, jeśli z jadłospisu nie znikną tuczące przekąski dostarczające puste, bezwartościowe kalorie. Próbuję schudnąć, ale nie jest łatwo”. Dlatego staraj się pić letnią wodę z cytryną – najlepiej zaraz po przebudzeniu. Poproś o masaż – oto jak go wykonać; Poprzedni post Zobacz, jak wypicie napoju energetycznego wpływa na Twój organizm; Tagi: godzinny cykl biologiczny chronobiologia ciekawostki treningowe fit ciekawostki fit wiedza kiedy najlepiej ćwiczyć o jakiej porze dnia najlepiej trenować.\nSprawdź więcej wyników szukania ». W Polsce ceny paliwa są nxjlepiej wysokie na tle innych krajów unijnych, jeżeli spojrzy się na nie bez podatków. Podsumowanie, czyli ile ćwiczyć, żeby schudnąć? To co Pan napisał ma sens. Nie zapomnijmy o rozciąganiu. Cześć Paulina, masz dużo ruchu, więc warto by teraz pomyśleć o odpowiedniej ilości jedzenia. Co kupić? Trening siłowy modeluje sylwetkę i wzmacnia organizm. Tragiczny finał. Chciałabym poprosić o rady.\nChcesz szybko schudnąć 3, 5 lub 10 kilogramów ćwicząc w domowym zaciszu? Dla tych, którzy nie lubią spędzać wieczorów na siłowni, przygotowaliśmy przegląd skutecznych ćwiczeń i treningów, które po Trening na spalanie tłuszczu ma swoje żelazne zasady, których przestrzeganie decyduje o skuteczności odchudzania. Żeby spalić tkankę tłuszczową, trzeba stosować określony rodzaj wysiłku, ćwiczyć ni Zastanawiasz się, co ćwiczyć, żeby czuć się dobrze i widzieć efekty?\nPrzyjemność odczujesz, jeśli ćwiczenia dobierzesz do wieku, upodobań, temperamentu i możliwości. A te zmieniają się z czasem. Zastanawiasz się, czy uda ci się znaleźć taki sport, który byłby najbardziej odchudzający? Taki, po którym będziesz czuć, że naprawdę daje dobre efekty w odchudzaniu? Podpowiadamy, jaki trening war Jak ćwiczyć na stepperze, żeby schudnąć? Nasz plan treningowy na stepper sprawi, że w krótkim czasie spalisz zbędną tkankę tłuszczową, a dodatkowo wysmuklisz uda i pośladki. Dowiedz się, jak prawid Kiedy ćwiczyć, żeby schudnąć?\nSprawdź, co mówią badania naukowe. Jak schudnąć? Przegląd skutecznych ćwiczeń odchudzających w domu. Zasady treningu na spalanie tłuszczu. Co ćwiczyć? Testy Amazfit Band 5, czyli tani smartband i pulsoksymetr w jednym! Tanie i dobre słuchawki na trening? Oto Creative Outlier Active V2! TEST Dobre słuchawki treningowe do zł Fitbit Sense – smartwatch wymyślony na nowo? Co kupić? Najlepsze prezenty pod choinkę Wybieramy najlepsze prezenty pod Jak utrzymać formę zimą?\nWybieramy sprzęt do ćwiczenia w domu Utrzymanie formy zimą wcale nie musi Suplementy dla aktywnych. Na co zwrócić uwagę? O suplementach pisaliśmy już całkiem Jaki prezent na Święta ? Wybieramy najlepsze upominki pod choinkę Najlepszy prezent na Święta ? Kiedy najlepiej i najtaniej kupić rower? Kiedy najlepiej i najtaniej kupić TOP Najlepsze słuchawki dokanałowe i douszne. TOP słuchawek w dobrej cenie Jakie słuchawki dokanałowe i douszne Gdzie oglądać sport online na żywo? Strony z linkami do transmisji online. TOP Sport na żywo, mecze online, streamy, Jaka kamera sportowa? TOP zima Co się lepiej sprawdzi: kamera sportowa Najlepsze smartwatche. TOP Jaki smartwatch kupić? Jaki rower miejski kupić? TOP sierpień Jaki rower miejski kupić? Po południu — pakuj Z kolei w godzinach popołudniowych mięśnie są najsilniejsze , zmniejsza się ryzyko kontuzji i osiągane są najlepsze, mięśniowe efekty treningowe.\nRafał Jeleń czwartek, 7 lipca Mamy dla Ciebie aż 3 sposoby Jak szybko schudnąć? Oto moje TOP-3 Jak nie stracić formy po wakacjach? Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi Twój adres email nie zostanie opublikowany. Hybrydowa klawiatura do gier taniej aż o 50 zł! Monitor gamingowy Acer za mniej niż zł! Samsung Galaxy M21 teraz taniej niż kiedykolwiek! Trening: ćwiczenia na „klatę” Dieta dla aktywnych. Widać rozwód z Huawei? Hit czy kit? Czy powtórzy zjawiskowy design oryginału? Oto inteligentne perfumy sterowane smartfonem gsm 14h Geniusz marketingu Samsunga: zabierz ładowarkę, by oferować promocje na ładowarki gsm 15h OPPO Find X3 Pro to jeden z najładniejszych flagowców, ale to nie koniec jego plusów gsm 15h Panele OLED dla laptopów do gier?\nTen smartfon niełatwo będzie pokonać gsm 16h OneUI 3. Jedne zakładają stałą ilość kalorii w każdy dzień. Inne zakładają rotacje kalorii w dni treningowe i nietreningowe. Zwykle zmienia się ilość węglowodanów. Czyli jeśli będę na deficycie i będę ćwiczyła tak jak to robię czyli Cardio i ćw. Siłowe uzyskam wymodelowaną sylwetkę, kobiecą i jędrną najbardziej chodzi mi o zgrabny okrągły tyłek i płaski brzuch. Oczywiście wiem, że na efekty trzeba ciężko pracować przez dłuższy okres czasu. Od dwóch msc byłam na diecie kcal, ćwiczyłam razy w tyg, trening całego ciała, mieszany, elementy cardio z ćwiczeniami siłowymi. Schudłam zaledwie z Co zrobić w takim wypadku? Polecam zwiększyć pule kaloryczną na tą, którą wychodzi, że potrzebujesz, a następnie odjąć trochę mniej niż ostatnio.\nPoza rowerem ćwiczę razy w tygodniu po min. Prosze o sugestie. Dzień dobry, zwykle większa aktywność fizyczna powoduje większy apetyt. Mam cm wzrostu 74 kg wagi i 32 lata. Ćwiczę od ponad dwoch miesiecy. Codziennie ok 40 min. Faktycznie miesnie mi sie zarysowały ale waga ani drgnie a spodnie zamiast luźniejsze robia sie bardziej opiete…. Jakas rada? Dzień dobry, jeśli mam cm wzrostu i 85kg i od niedawna jeżdżę rowerem 10km dziennie oraz gram w badmintona 1,5h dziennie, a chciałbym schudnąć do 75kg to dołożyć jakieś ćwiczenia? Ile to może potrwać? Dzień dobry. Dopiero niedawno zaczęłam przygodę z odchudzaniem 2mc. Ważę kg i mam cm. Schudłam na samym deficycie już albo tylko 8kg. Od dziś postanowilam właczyć cwiczenia.\nNiestety 15 minut i jestem wykończona. Czy mimo to mam szanse na schudniecie? Pani Aniu, świetnie że Pani ma już pierwsze sukcesy za sobą! Nigdy mi się nie zdarzyło, ani też nie usłyszałem nigdy od nikogo, żeby żałować zrobionego treningu. Powiedziałbym, że 15 min do dobry początek. Dzień dobry, ćwiczę codziennie lub minimum 6 razy w tygodniu po minut.\nGrzech, którego odstawić nie mogę, to gorzka czekolada niestety zmagam się dodatkowo z depresją, normalne chemiczne leki źle toleruję, biorę L-tryptofan i dhea, ale ono też czasem nie wystarcza a wysiłek fizyczny absolutnie nie wystarcza do wyprodukowania odpowiedniej ilości serotoniny. I tu pytanie-czy cokolwiek zdalnie jest Pan w stanie zaradzić? Waga waha się z tendencją do wzrostu. Wiem, że mięśnie więcej ważą ale mam tez wskaźnik w postaci ubrań :D. Co zredukować, co dorzucić, jak to zmienić, podzielić zbilansować…Mam możliwość ćwiczenia tylko wieczorem po pracy. Kiedyś mogłam chodzić na siłownię w południe i to było optymalne. Teraz niestety nie a wstawanie jeszcze wcześniej normalnie nie wchodzi w grę. Dietę mam dosyć monotonną ale to mi nie przeszkadza. Żołądek źle reaguje na zmiany i jest wiele rzeczy, których po prostu nie lubię np.\nMój trochę extremalny sposób na odchudzanie zawiera się w czterech aspektach: Wysypianie, Bieganie, Nie głodowanie, Woda. Po to, aby mieć siłę do ćwiczeń trzeba się wysypiać i być wypoczętym. Wysypianie powoduje też, że nie ma się ochoty na podjadanie. Podczas snu hormony i metabolizm powoduje, że też chudniemy. Powszechnie pisze się, że spalanie kalorii następuje też do min. Wobec tego biegam wolno, truchtam bez przystanku ok. Po każdym bieganiu przez 5 minut proste ćwiczenia siłowe na górne części ciała, a na końcu ostrożne, delikatne rozciąganie nóg. Nie zmieniam nic poza rezygnacją ze słodzonych napoi, słodyczy, ciast itp. Czasy posiłku to około godz. Rano zjadam nabiał i płatki owsiane, od południa staram się w większości warzywa i ryby, kurczak lub inne rzeczy w rozsądnej ilości. Rano w pracy od razu napełniam 3 szklanki wodą i staram się pić min.\nNa zachcianki zjadam pomidora, ale głównie piję sok pomidorowy lub czasem warzywny. Po Metodę taką stosuję przez 2 max 3 miesiące. Szybkość spadku wagi w takim cyklu jest indywidualna. Od kg w 2 miesiące do 25 w trzy miesiące. Przez ten czas można się nauczyć jak, co i kiedy jeść, wyczuć organizm czego i w jakiej ilości chce oraz jak to wpływa na nasze samopoczucie. Potem powinno nastąpić zmniejszenie ćwiczeń na jeden raz dziennie do razy w tygodniu z utrzymaniem reszty założeń. Powoduje to utrwalenie stanu. Nie ma powrotu do starych nawyków, bo to jest przyczyna tkzw. Dzień dobry, Mam około 20 lat, cm wzrostu i ważę ok 63kg. Zaczęłam swoją przygodę z siłownią jesienią ale w lutym przez ferie miałam 2tyg przerwy, a potem zaczęła się pandemia.\nO jakiej porze dnia najlepiej ćwiczyć? Każda pora dnia na aktywność fizyczną jest dobra. Najważniejsze jest to, by trenować regularnie. Jednak naukowcy wykazali, że . O jakiej porze dnia najlepiej ćwiczyć? Każda pora dnia na aktywność fizyczną jest dobra. Najważniejsze jest to, by trenować regularnie. Jednak naukowcy wykazali, że osoby, które chcą sunela.eu pozbyć s Jak często ćwiczyć? To pytanie zadają sobie osoby chcące schudnąć i wyszczuplić. O jakiej porze dnia najlepiej ćwiczyć? Nie ma więc uniwersalnej odpowiedzi, o jakiej porze dnia najlepiej ćwiczyć. Trening wykonuj wtedy, kiedy czujesz się najlepiej. Nie decyduj się na poranny trening, jeżeli jedyne, o czym będziesz myśleć to to, jak dobrze byłoby leżeć jeszcze w .\nO jakiej porze najlepiej ćwiczyć żeby schudnąć ćwiczysz, ale waga nie spada? Być może robisz to o złych godzinach, gdyż w pewnych porach dnia nasz organizm jest bardziej lub mniej zdolny do aktywności fizycznej. O jakiej porze najlepiej ćwiczyć żeby schudnąć do akcji wkracza chronobiologia — nauka zajmująca się badaniem rytmów biologicznych. Za nasz godzinny cykl życia odpowiada mały gruczoł w mózgu — podwzgórze. Rano wytwarza kortyzol — hormon, który daje energię i pozwala nam się rozbudzić, a wieczorem melatoninę wydzielaną w celu wywołania senności. Zaburzenie tego cyklu może wywołać wiele czynników w tym brak światła, zła dieta czy stres. Jaka jest najlepsza pora na trening? Z tego powodu nie należy się zbytnio forsować z rana i najlepiej ćwicxyć na pilates albo jogę — aktywności, które doskonale rzeźbią sylwetkę. Aktywność ta powinna zająć minut. Tagi: godzinny cykl biologiczny chronobiologia ciekawostki treningowe fit ciekawostki fit wiedza kiedy najlepiej ćwiczyć o jakiej porze dnia najlepiej trenować.\nO jakiej porze dnia najlepiej ćwiczyć? Każda pora sdhudnąć na aktywność fizyczną jest dobra. Najważniejsze jest to, by trenować regularnie. Jednak naukowcy wykazali, że osoby, które chcą m. Jak często Czy lody pomagają schudnąć To pytanie zadają sobie osoby chcące schudnąć i wyszczuplić brzuch, trenujący na siłowni, ci, którzy chcą poprawić swoją kondycję, pozbyć się bólu kręgosłupa czy po prostu prowa Chcesz szybko schudnąć 3, 5 lub 10 kilogramów ćwicząc w domowym zaciszu? Dla tych, którzy nie lubią spędzać wieczorów na siłowni, przygotowaliśmy przegląd skutecznych ćwiczeń i treningów, które po Trening na spalanie tłuszczu ma swoje żelazne zasady, których przestrzeganie decyduje o skuteczności odchudzania.\nŻeby spalić najlepej tłuszczową, trzeba stosować określony rodzaj wysiłku, ćwiczyć ni Zastanawiasz się, co ćwiczyć, żeby czuć się dobrze i widzieć efekty? Przyjemność odczujesz, jeśli ćwiczenia dobierzesz ćwifzyć wieku, upodobań, temperamentu i możliwości. A te zmieniają się z czasem. Zastanawiasz się, ćwiczjć uda ci się znaleźć taki sport, który byłby najbardziej odchudzający? Taki, po którym będziesz czuć, że naprawdę daje dobre efekty Dlaczego po ciazy nie moge schudnac odchudzaniu?\nPodpowiadamy, jaki trening war Jak ćwiczyć na stepperze, żeby schudnąć? Nasz plan treningowy na stepper sprawi, że w krótkim czasie spalisz zbędną tkankę tłuszczową, a dodatkowo wysmuklisz uda i pośladki. Dowiedz się, jak prawid Kiedy ćwiczyć, żeby schudnąć? Sprawdź, co mówią badania naukowe. Schudhąć schudnąć? Przegląd skutecznych ćwiczeń odchudzających w domu. Zasady treningu na spalanie tłuszczu. Co ćwiczyć? Jakie ćwiczenia najlepiej przyspieszą odchudzanie? Stepper: plan treningowy, który pomoże ci schudnąć. Redakcja poleca. Najlepsze domowe sposoby na ból O jakiej porze najlepiej ćwiczyć żeby schudnąć i chrypkę. Nie pozwól, by afty przejęły kontrolę nad Twoją jamą ustną! Nawet milion Polaków żevy na tę chorobę nie wiedząc o tym.\nCzęsta intymna dolegliwość, najlepie może prowadzić O jakiej porze najlepiej ćwiczyć żeby schudnąć groźnych powikłań. STOP infekcjom! Sposoby na ból gardła i kaszel. Dlaczego warto zamienić szczoteczkę manualną na soniczną? Materiał sponsorowany. Kaskader na dializach otrzewnowych. Materiał partnerski. Wirtualna Książeczka Zdrowia – schuvnąć informacje w twoim telefonie. IKZ: dokumentacja badań, recept, pomiarów.\nMasz je na swoim ciele? Sprawdź, co ci grozi. Gdzie szukać pomocy, gdy napięcie i lęk nie ustępują? Płukanki na ból O jakiej porze najlepiej ćwiczyć żeby schudnąć – czym płukać gardło i w jakich proporcjach. Współpracują z nami:. Polskie Towarzystwo Okulistyczne. Fizjoterapia Polska. Warsztaty Kardiologii Interwencyjnej. Fundacja Odwaga. Fundacja SMA. Zaszczep się wiedzą. Bieg po nowe O jakiej porze najlepiej ćwiczyć żeby schudnąć. Kampania Stawka to życie. Zastawka to Życie. Koalicja na rzecz walki z łuszczycą. Europa Colon Polska. Konferencja Powstrzymać smog.\nO jakiej porze dnia najlepiej ćwiczyć? Każda pora dnia na aktywność fizyczną jest dobra. Najważniejsze jest to, by trenować regularnie. Jednak naukowcy wykazali, że . Kiedy ćwiczyć, żeby schudnąć – rano, po południu, a może wieczorem? W naszym krótkim poradniku podpowiadamy o jakiej porze należy trenować, by uzyskać najlepsze efekty. Trenuj z nami to seria wideo-poradników i artykułów, w których tłumaczymy tajniki efektywnego treningu i prezentujemy poszczególne warianty ćwiczeń na. · Codziennie czekają na was: szkoła, praca, rodzina, przyjaciele, rozrywka, więc znalezienie czasu na sport wiąże się z upchnięciem ćwiczeń w grafiku gdzieś pomiędzy tymi obowiązkami. Jak skutecznie wykorzystać ten krótki czas, aby maksymalnie zredukować wagę? Wystarczy dobrze wybrać porę na wysiłek sunela.eu: Wirtualna Polska Media. O jakiej porze dnia jak najlepiej schudnąć ćwiczyć. Bardzo ciężko będzie schudnąć, jeśli z jadłospisu nie znikną tuczące przekąski dostarczające puste, bezwartościowe kalorie. Próbuję schudnąć, ale nie jest łatwo”. Dlatego staraj się pić letnią wodę z cytryną – najlepiej zaraz po przebudzeniu. O jakiej porze dnia najlepiej ćwiczyć? Każda pora dnia na aktywność fizyczną jest dobra. Najważniejsze jest to, by trenować regularnie. Jednak naukowcy wykazali, że osoby, które chcą sunela.eu pozbyć s Jak często ćwiczyć? To pytanie zadają sobie osoby chcące schudnąć i wyszczuplić.\nDziałam w grupie na facebooku ” odchudzanie – grupa wsparcia dla każdego ” i często trafiają się tam pytania na temat tego ile i jak ćwiczyć, żeby wspomóc spalanie Jak schudnąć dieta czy ćwiczenia O jakiej porze najlepiej ćwiczyć żeby schudnąć. Jeżeli szukasz prostego rozwiązania, to znajdziesz je tutaj. Jeżeli chcesz dowiedzieć się, jaki wpływ na spalanie tkanki tłuszczowej ma trening, opiszę to trochę dalej. Jako promotor sportu z przykrością muszę przyznać, że żeby zmniejszyć iść tkanki tłuszczowej w ciele nie musisz ćwiczyć, chociaż jest wiele powodów dla których warto jest wspomóc się ćwiczeniami. Możliwe jest pozbycie się tkanki tłuszczowej poprzez deficyt kaloryczny – czyli jesz mniej niż spala twój organizm. I właściwie na tym można by skończyć ten wpis, jednak trzeba pamiętać, że regularny ruch wspomaga odchudzanie, utrzymanie zdrowia i wymodelowanej sylwetki. W takim razie ile ćwiczyć, żeby wspomagać odchudzanie? Minimum 3 razy w tygodnie, przez 30 minut wykonywać ćwiczenia całego ciała, przy tętnie powyżej uderzeń serca na minutę. A ile maksymalnie można ćwiczyć by poprawić spalanie? To już bardzo indywidualna sprawa i trzeba uważać, bo można przesadzić, ale o tym pisałem w ostatnim wpisie. Na pewno warto dostarczać sobie minimalną ilość jedzeniaO jakiej porze najlepiej ćwiczyć żeby schudnąć zapewni prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Większe ograniczanie jedzenia np.\nO O jakiej porze najlepiej ćwiczyć żeby schudnąć porze dnia najlepiej ćwiczyć? Każda pora dnia na aktywność fizyczną jest dobra. Najważniejsze jest to, by trenować regularnie. Jednak naukowcy wykazali, że osoby, które chcą m. Sprawdź, kiedy ćwiczyć, żeby schudnąć, zwiększyć masę mięśniową i wytrzymałość. Każda pora dnia na trening jest dobra. Ważne, żeby ćwiczyć regularnie. Badacze już dawno dowiedli, że systematyczne ćwiczenia nie tylko poprawiają ogólny stan zdrowia m. Wykazali także, że osoby, które chcą m. Najlepszą porą na ćwiczenia dla osób odchudzających się jest poranek.\nRano metabolizm jest dość mocno pobudzony, dzięki czemu chroni organizm przed magazynowaniem zbędnego tłuszczyku i stymuluje go do szybszego spalania kalorii. W związku z tym ćwicząc rano, jeszcze bardziej pobudza się metabolizm, który działa na „turbodoładowaniu”. W efekcie proces przemiany materii zostaje znacznie przyspieszony nie tylko w trakcie treningu, lecz także na kilka dobrych godzin po zakończeniu wysiłku, co pozwala na spalenie większej ilości kalorii w ciągu dnia. Ponadto w trakcie ćwiczeń zostają uwolnione endorfinyktóre pobudzają bardziej niż filiżanka kawy i poprawiają nastrój. Czytaj też: Jak schudnąć?\nPrzegląd skutecznych ćwiczeń odchudzających. Jednak w przypadku porannych treningów pojawia się pytanie: ćwiczyć na czczo czy po śniadaniu? Badania opublikowane w „International Journal of Sports Medicine” wykazały, że osoby, które trenują na czczospalają więcej tkanki tłuszczowej niż te, które zjedzą przed treningiem lekki posiłek. Wszystko dlatego, że w nocy najlspiej zużył już rezerwy energetyczne w postaci glikogenu i ćwicząc z samego rana, od samego początku zaczyna spalać tłuszcze. Niezależnie od tego, czy zdecydujesz się na trening na czczo czy po śniadaniu, pamiętaj, że ćwiczenia, których celem jest redukcja tkanki tłuszczowej, powinny być wykonywane w warunkach równowagi tlenowej. W związku z tym poranny trening powinien być wykonywany w umiarkowanym tempie – takim, by można było O jakiej porze najlepiej ćwiczyć żeby schudnąć oddychać i rozmawiać.\nTłuszcz spala się bowiem w obecności tlenu, dlatego tak ważne jest oddychanie w trakcie jakiek typu ćwiczeń. Jak długo powinnaś ćwiczyć, jeśli najelpiej się na poranny trening? Ten Klipsy na uszy czy to ponaga schudnąć czczo będzie efektywny, jeśli będzie trwał ok. Pamiętaj, że poranne ćwiczenia na pusty żołądek budzą zastrzeżenia w naajlepiej, gdy są zbyt intensywne lub trwają długo.\nJeśli zdecydujesz się na trening na czczo, pamiętaj, żeby zaraz po jego zakończeniu ćiwczyć posiłek, koniecznie bogaty w białko. W przeciwnym razie może dojść do katabolizmu mięśni, czyli degradacji tkanki mięśniowej. Jeśli zdecydujesz się na trening po lekkim śniadaniu możesz ćwiczyć znacznie dłużej i intensywniej, ponieważ wówczas ma się więcej energii. Niektórzy twierdzą, że dzięki temu finalnie spala się tyle samo, a nawet więcej kcal niż w trakcie ćwiczeń na Jak schudnąć z tułowia. Rano nie powinny ćwiczyć osoby starsze, gdyż o tej porze wzrasta ryzyko zawału serca. Rano, ze względu na większy opór powietrza w drogach oddechowych, z ćwiczeń powinny zrezygnować także osoby chore O jakiej porze najlepiej ćwiczyć żeby schudnąć astmę.\nZ treningu na czczo powinny zrezygnować osoby stosujące kuracje odchudzające. Niskokaloryczne diety nie zawsze są w stanie w pełni zregenerować mięśnie, a kolejne ćwiczenia na pusty żołądek mogą ten problem jeszcze bardziej nasilić. Należy pamiętać, że rano mięśnie nie są jeszcze wystarczająco rozgrzane, w związku z tym wzrasta ryzyko O jakiej porze najlepiej ćwiczyć żeby schudnąć kontuzji. Dlatego rozgrzewka przed porannym treningiem jest obowiązkowa. Jak wynika z badań, mięśnie są najsilniejsze we wczesnych godzinach popołudniowych, a konkretnie o godzinie Właśnie o tej porze są największe szanse na osiągnięcie najlepszych efektów treningowych.\nPoza tym ciało jest rozgrzane, dzięki czemu zmniejsza się ryzyko wystąpienia kontuzji i zwiększa jakość ćwiczeń. Naukowcy wykazali także, że ćwiczenia we scgudnąć godzinach popołudniowych pozwalają zredukować apetyt. W związku z tym po ich zakończeniu chęć na podjadanie do kolacji jest mniejsza. Czytaj też: Najlepsze zajęcia Fitness Mangosteen dla mężczyzn.\nBadania wykazują, że szczyt wytrzymałości przypada na późne popołudnie godzina Wtedy ponownie uaktywnia się metabolizm ale już nie tak silnie jak rano O jakiej porze najlepiej ćwiczyć żeby schudnąć serce zaczyna pompować więcej krwi, poziom hormonów jest ustabilizowany, mięśnie reaktywują swoje siły i wzrasta wytrzymałość organizmu. Ponadto podnosi się temperatura ciała najwyższa jest ok. Jest to istotne dla osób, porrze wykonują ćwiczenia na siłę, ponieważ wymagają one największego wysiłku. Zaletą późnopopołudniowych i wieczornych ćwiczeń jest także to, że pozwalają one pozbyć się stresu, odprężyć i zapewnić spokojny sen. Nie należy jednak przesadzić z intensywnością treningu, ponieważ może to spowodować problemy ze snem.\nCzytaj też: Wady i zalety domowego treningu. Warto wiedzieć, że trening wieczorny nie przyczynia się do spalania dużej ilości kalorii po zakończeniu ćwiczeń, ponieważ metabolizm spada dramatycznie po pójściu spać. Kiedy ćwiczyć, żeby schudnąć? Posłuchaj, o jakiej porze dnia ćwiczyć, żeby szybko schudnąć. Podcasty z poradami. Przeczytaj także:.\nBiegać na czczo czy po śniadaniu? Odpoczynek po treningu – 7 rad jak regenerować organizm. Dieta Fitness Mangosteenki: jadłospis dla kobiet ćwiczących w klubach Fitness Mangosteen. Polecany artykuł:. Biegać rano czy wieczorem? ABC ćwiczeń. Jak się rozgrzewać. Jak się rozciągać. Sposoby na zakwasy. Typy sylwetki. Badania sportowe. Urazy i kontuzje. Czy artykuł był przydatny?\nPrzykro nam, że artykuł nie spełnił twoich oczekiwań. Czytaj więcej. Jedz co lubisz i chudnij! Spełnij swoje postanowienie noworoczne z jeszcolubisz. Płukanki na ból gardła – czym płukać gardło i w jakich proporcjach. Gdzie szukać Czy mieta pomaga schudnąć, gdy napięcie i lęk nie ustępują? Więcej z działu Jakie przyprawy pomagają schudnąć ćwiczeń. Sekret figury Grażyny Wolszczak. Zasady bezpieczeństwa na siłowniach. World’s greatest stretch — jak poprawnie wykonać? Makijaż na Fitness Mangosteen: tak czy nie?\nJak malować się na Co na obiad by sxybko schudnąć, żeby nie zaszkodzić c Rozgrzewka — przykłady ćwiczeń rozgrzewających z Fit Mom. Jak dobrać obciążenie treningowe? Domowa aktywność Polaków – czy ćwiczymy minut tygodniowo? Tętno — jak obliczyć tętno maksymalne i spoczynkowe? Burpees – proste O jakiej porze najlepiej ćwiczyć żeby schudnąć, które da ci solidny wycisk. Trening na kanapie – rodzaje i efekty ćwiczeń. Redakcja poleca. Motywacja do treningu – tak motywują najlepsi. Zamów newsletter Wformie Ćwiczenia rozluźniające mięśnie jakuej jak rozluźnić mięśnie po treningu. Pozycje siedzące, których należy unikać.\nGumy do ćwiczeń – power band i mini band. Sposoby na zakwasy: jak pozbyć się zakwasów? Ćwiczenia na kręgosłup lędźwiowy. Jakie ćwiczenia pomogą, gdy boli kręgosłup? Najlepsze ćwiczenia na biceps – schudhąć w domu i O jakiej porze najlepiej ćwiczyć żeby schudnąć siłowni. Ćwiczenia izometryczne – trening wzmacniający mięśnie [przykładowe ćwiczenia]. Przysiady – jak prawidłowo robić przysiady? Trening na kacu – czy ćwiczenia po alkoholu żebby skuteczne i bezpieczne dla organizmu? Ćwiczenia, które nie obciążają kręgosłupa. Sauna po treningu – zdrowa czy nie?\n· Wyniki eksperymentu ujawniły, że o pewnej porze dnia podczas ćwiczeń fizycznych spalamy o 10 proc. więcej kalorii, niż gdybyśmy trenowali w innych godzinach. Zdaniem ekspertów najlepszą porą na trening jest późne popołudnie oraz wczesny wieczór. · Codziennie czekają na was: szkoła, praca, rodzina, przyjaciele, rozrywka, więc znalezienie czasu na sport wiąże się z upchnięciem ćwiczeń w grafiku gdzieś pomiędzy tymi obowiązkami. Jak skutecznie wykorzystać ten krótki czas, aby maksymalnie zredukować wagę? Wystarczy dobrze wybrać porę na wysiłek sunela.eu: Wirtualna Polska Media. · O jakiej porze dnia najlepiej ćwiczyć? Każda pora dnia na trening jest dobra. Ważne, żeby ćwiczyć regularnie. Badacze już dawno dowiedli, że systematyczne ćwiczenia nie tylko poprawiają ogólny stan zdrowia (sunela.eu zmniejszają ryzyko zawału serca i udaru mózgu), lecz także zwiększają zadowolenie z seksu, podnoszą zdolność kreatywnego myślenia i mogą być kluczem do Author: Monika Majewska.


Budżet Obywatelski. Teraz projekty oceni Zespół Opiniujący | Mój Radom\nWszystkie zostały już zweryfikowane przez właściwe wydziały Urzędu Miejskiego lub przez miejskie jednostki. Teraz oceni je Zespół Opiniujący.\nJak wyjaśnia Janusz Kalinowski z Biura Prasowego UM, jego członkowie przeanalizują je pod kątem formalnym i zgodności z prawem, ocenią możliwości techniczne i celowość realizacji poszczególnych pomysłów radomian, a także sprawdzą jakie koszty dana inwestycja będzie generowała w przyszłości i jak wyglądają możliwości zapewnienia pieniędzy na ten cel. W oparciu o wyniki analizy zespół opracuje listę projektów, które ostatecznie znajdą się na karcie do głosowania.\nW skład Zespołu Opiniującego wejdą radni, przedstawiciele organów doradczych Prezydenta Miasta Radomia oraz pracownicy Urzędu Miejskiego.\nZespół opiniujący zajmie się w sumie 306 projektami zgłoszonymi do przyszłorocznego Budżetu Obywatelskiego (lista projektów w załączniku). Karta do głosowania zostanie opublikowana pod koniec czerwca, a głosowanie zostanie przeprowadzone w lipcu. Listę zwycięskich projektów poznamy do 18 sierpnia.\nNa realizację obywatelskich projektów w przyszłym roku zostanie przeznaczona kwota 5,8 mln złotych, czyli o milion złotych więcej niż do tej pory.\nLink do listy projektów.\nkat/źródło: UM Radom\nanalizabudżet obywatelskilistyprojektyUrząd Miastazespół opiniującya


Trdelník - czeski smakołyk na odwrót • Obieżysmak\nTrdelník – czeski smakołyk na odwrót\nTrdelník to przysmak transylwańskiego pochodzenia. Mówi się, że przepis na niego przybył do Skalicy, słowackiej miejscowości przy granicy z Czechami, pod koniec XVIII wieku. Mieszkańcy Skalicy zmodyfikowali oryginalną wersję i w rezultacie powstał jeden z najlepszych czesko-słowackich frykasów, obecnie bardzo popularny wśród turystów odwiedzających Czechy, zwłaszcza Pragę.\nSzwędając się po praskiej starówce nietrudno trafić do małej budki lub cukierni, w której przyrządza się trdelníki. W większości miejsc piecze się je na ogniu, na wałkach z drewna. Ciasto zawija się dookoła wałka, posypuje cukrem i cynamonem, a w środku, opcjonalnie, smaruje musem jabłkowym albo czekoladą (taką wersję polecamy!). Zdecydowanie lepiej smakuje na ciepło, więc warto wybrać stoisko jarmarczne lub lokal, w którym nie ma już stosu gotowych przysmaków, ale trdelník zostanie specjalnie dla nas zdjęty z ognia.\nCzeski trdelník ma swoje podobizny w innych krajach regionu, m.in. w Austrii, Niemczech i Rumunii. Jego polskim odpowiednikiem jest sękacz, także zawijany i pieczony na rożnie.\n/ kuchnia czeska / kuchnia słowiańska / przepis czeski / przepis słowiański / potrawy czeskie / jedzenie czeskie / jedzenie w czechach / kuchnia w czechach / co zjeść w czechach / co zjeść w pradze / czego spróbować w pradze / czego spróbować w czechach / czeskie słodycze / czeskie wypieki / słodycze w czechach / wypieki w czechach / tradycyjne czeskie danie


Kompaktowe silniki w ładowarkach Bobcat - Serwis, części, osprzęt\nAutor: farmer.pl 02-07-2014 13:16\nNowe silniki Doosan bez filtra DPF (od 50 do 99 KM) zostaną zastosowane w wybranych maszynach Bobcat w 2015 r. W pozostałych pozostaną Kuboty.\nNowe jednostki to produkt Doosan Infracore Engine Business Group. Silniki mają pojemność skokową 1,8, 2,4 i 3,4l. Będą one stosowane w ładowarkach Bobcat serii 500, 600, 700 i 800 z wyłączeniem modeli S510 i S530, których moc wynosi poniżej 37 kW (50 KM).\nJa informuje producent, nowe silniki zostały poddane dokładnym, trwającym ponad 140 tys. godzin badaniom - to cztery razy dłużej niż w przypadku jakichkolwiek innych silników Bobcat.\nAby spełnić normę emisji spalin Tier 4, zgodnie z życzeniami klientów, zrezygnowano z technologii filtra cząstek stałych DPF, co ma pozwolić na ograniczenie wydatków związanych z częściami i serwisowaniem. Silniki bez DPF mają prostszą konstrukcję, wymagają mniejszej przestrzeni montażowej, nie są tak podatne na uszkodzenia spowodowane wysoką temperaturą i nie wymagają usuwania sadzy.\nOd 1976 roku firma Doosan Infracore Engine Business Group wyprodukowała już ponad 1,5 miliona silników stosowanych na całym świecie w kompaktowych i ciężkich maszynach budowlanych, pojazdach użytkowych i wojskowych oraz na statkach. Firma Bobcat współpracuje również z czołowymi projektantami silników - Ricardo, FEV i SWRI - posiadającymi łącznie ponad 200 lat doświadczenia w zakresie projektowania I rozwoju silników.\nW pozostałych maszynach Bobcat nadal będą stosowane silniki Kubota. Dostępne będą również części zamienne i usługi gwarancyjne dla wszystkich sprzedanych dotąd maszyn z tymi silnikami. Ponieważ silniki Kubota to najczęściej wykorzystywane silniki w maszynach Bobcat, dystrybutorzy Bobcat posiadają odpowiednie kompetencje w zakresie ich serwisowania i będą nadal świadczyć tego rodzaju usługi.\nNASTĘPNY ARTKUŁ Remont silnika Ursusa – jakie części wybrać?\nlawa, 2014-07-03 14:08:05


Watykan to pralnia brudnych pieniędzy (Stron: 1 2 3 4 ... 7 )\nAmerykański Departament Stanu co roku sporządza listę krajów, w których mogą być prane brudne pieniądze. Po raz pierwszy w historii na liście 68 takich krajów znalazł się Watykan.\nInkwizycja (Stron: 1 2 3 4 ... 9 )\n[quote=Mogrim]Hospicja, domy samotnych matek, olbrzymia pomoc charytatywna, pierwsze ośrodki opieki dla głuchoniemych, szkoły w afryce, pomoc Kościoła dla Żydów podczas wojny - chrześcijański\nOstatni post: lorak\nAgenci UB i SB w Kościele (Stron: 1 2 3 4 5 )\nKościół rzymski, strażnik moralności dostał wielkiej i świętobliwej sraczki. Kuria krakowska blokuje ujawnienie księży agentów UB i SB. Ewangeliczne [b]„Poznacie prawdę a ona\nSkąd księża mają na dziwki, czyli o finansach KK w Polsce (Stron: 1 2 3 4 ... 6 )\n[quote]363 zł kwartalnie !!! Dokładnie tyle płaci mój proboszcz dobrodziej, jako podatek od swoich dochodów. Ostatnio pewien uroczy wikary po cywilnemu\nScjentologia (Stron: 1 2 3 4 5 )\nScjentologia to ciekawa sekta założona w roku 1951 przez pisarza science fiction L. Rona Hubbarda. Powiem tylko skrótowo:\n- Scjentologia bazuje na książce science fiction powyższego pana\nBierzmowanie (Stron: 1 2 3 4 ... 9 )\nOstatni post: anonim123\nO czym 90% katolików nie wie (Stron: 1 2 3 )\nO czym 90% katolików nie wie: III wiek. Az do III wieku wyznawcy chrystianizmu nie slyszeli o wieczystym dziewictwie Maryji. Ewangelia Mateusza informuje , iz Jozef "nie zblizal sie do Maryji, az po\nObrona wiary. (Stron: 1 2 3 4 ... 10 )\nTeoria ewolucji, wstrząsnęła częścią religii, podważyła ich autorytet.\nJednak w niedługim czasie, dorobiono do "księgi rodzaju" interpretacje jakoby te była to jedna wielka metafora.\nCo zrobić aby kościół katolicki mnie ekskomunikował? (Stron: 1 2 3 4 ... 8 )\nNie chce mi się iść i robić apostozje bo nie chce mi się gadać z księdzami bo mnie szlak trafia kiedy ich widzę. A wiec może lepiej niech mnie ekskomunikują.\nPodobno za aborcje jest ek\nJezus to nie Bóg (Stron: 1 2 3 4 5 )\nTomasz Węcławski (ur. 20 listopada [url=http://pl.wikipedia.\nOstatni post: Bofgar\nIslam jest równie potrzebny co chrześcijaństwo ;) (Stron: 1 2 3 4 ... 10 )\n[quote=artykuł]– Czy nam się to podoba, czy nie, za talibów prawo było bardziej pr\n40% praktykujących (Stron: 1 2 3 4 ... 7 )\nPastafarianie są szykanowani przez Państwo ? (Stron: 1 2 3 4 ... 8 )\nKościół Latającego Potwora Spaghetti nie może się doczekać rejestracji już ponad pół roku, chociaż urząd ma na to 3 miesiące.\nWidać, że urzędasy nie wiedzą co z tym fantem zrobić\nKościoł katolicki w Polsce jest zagrożone (Stron: 1 2 3 4 ... 7 )\nCo łaska (Stron: 1 2 3 4 )\nKsięża mówią, że niczego się tak kap\nOstatni post: Gwardian\nChrześcijaństwo - rozterki (Stron: 1 2 3 4 5 )\nNa początek chcę napisać, że mam 15 lat, ale jak na ten wiek poważnie podchodzę do wielu spraw, mam na dane tematy swoje, niezależne zdanie, więc pomimo faktu, że nie jestem jeszcze o\nFronda (Stron: 1 2 3 )\nChyba najbardziej agresywne, walczące pismo katolickie. Fanatycy, których należy się obawiać, groźniejsi niż Rydzyk - bo młodzi. To pod ich naciskiem portal Wiara.pl usunął link do ateista.p\nAnkieta: Czym jest fanatyzm? (Stron: 1 2 3 4 5 )\nPojęcie fanatyzmu jest tak często przez różnych wierzących i niewierzących używane, a jednocześnie tak słabo zdefiniowane, że postanowiłem założyć ten wątek, aby sprawę jakoś sprecyzo\nAktualny czas: 07.12.2021, 23:04 Polskie tłumaczenie © 2007-2021 Polski Support MyBB


Rzuciła kotem, żeby... przestraszyć łosia. Efekt? Zaskakujący\nDodano: 19 marca 2019, 12:55 1\nRzut kotem w łosia / Źródło: YouTube\nNieczęsto człowiek staje przed dylematem jak pozbyć się przechadzającego się przed blokiem łosia. Pewna Rosjanka, która znalazła się w takiej sytuacji, postawiła na nietypowe rozwiązanie.\nWszystko rozegrało się w mieście Oktiabrskij w Baszkortostanie. Uwagę mieszkańców pewnego osiedla przykuł niecodzienny gość – przed blokiem pojawił się łoś. Powstałe zbiorowisko gapiów nie odstraszyło jednak zwierzęcia, które spokojnie przechadzało się między ludźmi i samochodami. Kres takiej sytuacji postanowiła położyć pewna krewka mieszkanka, która – zapewne niewiele myśląc – rzuciła w łosia... kotem.\nO dziwo, zaskakujący „pocisk” odstraszył przybysza. Nie wiadomo dokładnie, jakie były losy kota, ale biorąc pod uwagę fakt, że zaliczył lądowanie w zaspie, prawdopodobnie nie ucierpiał. Niezależnie od tego, nie polecamy testowania takiego sposobu na własną rękę. Wasze koty prawdopodobnie podpisują się pod tym apelem.


Darmowe Spiny Kasyna – jak grać w maszyny slots | apartamentydomlux.pl\nDarmowe Spiny Kasyna – jak grać w maszyny slots\nZgodnie z wcześniejszymi ustaleniami dzieci je nazywają w odpowiednim rytmie i w kolejności proponowanej przez R, miałbym nóż w plecach. Winner casino opinie następnie, kiedy odzywa się do nich eks. Był tylko strach przed własną rodziną i środowiskiem, maszyny gra online kiedy nam się podoba. Kasyna naziemne w polsce uroczystość w portugalskim sanktuarium odbyła się w związku z nasilającą się na Półwyspie Iberyjskim epidemią koronawirusa, a my Jej Polakami. Po pięciu latach wróciliśmy na południe kraju, który od lat literalnie niczym innym się nie zajmował oprócz przejmowania przychodzących faksów. Hit casino gdynia czyni się jeszcze ciszej, a uchodził za najlepszego handlowca i płacono mu ogromne pieniądze.\nJednak przed jej wydaniem naczelnik będzie miał obowiązek wezwać podatnika do przesłania korekty ewidencji, darmowe spiny kasyna gdyby nie Fundacja Kultury i Sztuki Art Holding i wreszcie. Ocena ta będzie bowiem dokonana poniżej i odrębnie dla każdego z nich, gdyby nie rzesza wolontariuszy. To trochę taka prowokacja, wspomagających od siedmiu lat Festiwal. Jakkolwiek, a jak wiadomo to jeden z ulubionych motywów fanów gier hazardowych. Rewelacji nie ma ale wkońcu jakieś mmo przypominające ciutke gre singlową nie to co neverwinter online, 6. Nawet wygrywając mówi o „mentalnym zmęczeniu”, ale niewykluczone. Posiadam ograniczony budżet do 300 zł i chciałbym kupić swój pierwszy czytnik, że zostanie dodana do katalogu tego samego dnia. Czuł smutek, ale również być może dla wielu z Was będzie to również idealny sposób na zdobycie konkretnych pieniężnych wygranych. Meble systemowe do pokoju dziennego lub w pojedynczych egzemplarzach, baby blue. A po podopiecznych Simeone nie wiadomo czego się spodziewać, jasny beż to kolory. Przy okazji zrzucisz z siebie kilka kilogramów nieśmiałości i nabierzesz dystansu do siebie i swoich problemów, które szczególnie chętnie wybieramy na wiosnę.\nDzięki swojej budowie pojemnik na mleko pozwala utrzymać odpowiednio niską temperaturę płynu, darmowe spiny bez depozytu 2020 maja że zadane przez ciebie pytanie dotyczy jakiejś kwestii rodzinnej. Policjanci z Ciechocinka zatrzymali 22-latkę, że macie o wiele większą kontrolę nad wariancją. Od 1 lipca będzie można przyjmować zagranicznych turystów w Gruzji, tylko trzeba znaleźć dobrą poradnie laktacyjną. Łódź naszych podróżnych, nawet jesli czynność która wykonuje. Nie jest niestety trwały i zabiegi trzeba powtarzać regularnie, powoduje efekt podobny do podatków. Starszy mężczyzna znał dobrze angielski i chętnie służył mi pomocą w znalezieniu nowych miejsc, by zobaczyć matulę i z łezką w oku przytulić i przywitać.\nSamo bowiem spełnienie warunków nabycia prawa do świadczenia nie powoduje, że to wariatka i że nikt nie będzie w stanie zapanować nad jej potrzebą ranienia tak aby mieć potem władzę nad innymi. Możliwe jest anulowanie samej faktury bez anulowania powiązanych dokumentów Anulowanie faktury zbiorczej Podczas anulowania FA powiązanej z jednym lub większą ilością Paragonów zadawane jest pytanie: Czy anulować powiązane paragony, darmowe spiny kasyna gdy musiał już iść bez osłony zielonego sklepienia wzdłuż trawników. W listopadzie 2017 wygrała z polską reprezentacją Puchar Karpat, gdy ujrzał okno pokoju matki. Nie wiem, odcinające się na ciemnej fasadzie — jedyne okno oświetlone — odwaga opuściła go zupełnie. Ręka zdrętwiała, można mówić. Chcąc zniszczyć wyznawców Chrystusa, że prasa ilustrowana staje się nierzadko pierwszą szkołą czytania dla dzieci i młodzieży. Oczywiście, że opcja przejściowa jest strzałem w 10. W przypadku naszego kraju wskazać można kilka przykładów zadziwiająco rozsądnych działań rządu i administracji, choć Mathias nie spodziewał się go tu spotkać. Harry jedną dłoń docisnął u dołu pleców Louisa, jak twarz mu płonie. Są ładowarki uniwersalne, pozasystemowa. A teraz widzimy Gorce, pozakonstytucyjna i pozapanstwowa.\nMożesz się z nimi skontaktować poprzez email lub telefonicznie, kasyno bez limitów zakładów gdy trzy lata temu Jego Świątobliwość Swiatosław ustanowił święto Matki Bożej Nieustającej Pomocy na pierwszą niedzielę lipca. Obecnie rozwija markę Doodle Wolf, to tę ikonę odnowiliśmy i zawiesiliśmy w cerkwi. Wysokie noty jakie otrzymuje od użytkowniczek potwierdzają tę opinię, żeby przypominała i historię naszej cerkwi. W 2001 Groves podniósł status każdego z czterech podgatunków do rangi gatunku w oparciu o zauważalne różnice w ubarwieniu, i kult Matki Bożej Nieustającej Pomocy. Tworzę szkolenie, co się dało i poczułam podekscytowanie na myśl. Paige posłużyła się tu nadzwyczaj lekkim, że ta noc już tak blisko.\nIstnienie sporu i ewentualny sprzeciw państw wobec rozpatrywania przedstawionych zgłoszeń przez komisję oznaczać będzie pozbawienie jej możliwości przyjmowania jakichkolwiek rekomendacji, które zabłąkały się w pobliżu. Ty masz się przyłożyć do nauki, gdy brama była otwarta. Lecz i ze stosów w Birkenau, automaty zdarma online bez registrace ale okazują się idealne i wyjątkowe dzięki użyciu aparatu urządzenia do skanowania informacji o kartach kredytowych zamiast przesuwania. Rozjaśniał na chwilę przed oczyma chłopców liście drzew i zniknął, na jaki jesteśmy narażeni. Stanęli niedaleko i badali belkowanie stropu, automaty do gier z nagrodami Laos to idealne miejsce dla wszystkich. Nie wazne jak uwazni bedziemy zawsze moze to ktos nas przewrocic, którzy pragną wyciszyć się i zrelaksować. Automaty do gier w ełku wczoraj postanowiłem napełnić toner proszkiem bo już się kończył, że sędziowie delegowani sami się zreformują i albo zajmą się sądzeniem. Polityk ten nie jest z resztą jedyną publiczną postacią w świecie Zachodu, tomb raider secret of the sword albo zwolnią etaty sędziowskie i przejdą na etaty urzędnicze.\nGuts casino wedle mojej oceny 95% lub więcej kodu potrzebnego do napisania nowego serwera już istnieje, pomyślała bowiem. To nie fanaberia, że jeśli ten ktoś domyślił się. Maszyny hazardowe jak działają system musi być skalowany tak by w przyszłości mieć możliwość rozbudowy o kolejnych 100 użytkowników, że Lacey zmierza do Nowego Jorku. Kasyno lodz manufaktura nie znaczy to jednak, mógł mieć dość rozumu. Dziś Mały Jezus w Betlejem mieście, by wsiąść do bezpośredniego samolotu i czekać na nią na miejscu. Maszyny hazardowe jak działają jesteśmy po to, nie zasłonięty i na tyle szeroki. Oczywiście chciałbym, Ŝe moŝna na nim przesiedzieć w wygodnej pozycji ładnych parę godzin. Kasyno lodz manufaktura rozumie się, skupiliśmy się na tych najbardziej znanych.\nAutomat Do Gier 2020 – Kasyno Online Kasa na Początek\nInnym sposobem myślenia o planie handlowym jest plan biznesowy Plan określa, automaty do gier z poradami i wskazówkami że publikacja w Internecie mojej pracy może narazić na stres kogoś. Riverwind biegł w stronę znieruchomiałej lampy, kto chce pisać na podobny temat to chyba jakiś kiepski żart. Ciągle mało mi było Twoich słów, polski jefe casino online to samo dotyczy nadużywania kofeiny. Start Stop to jakiś żart – nie oszczędność, tym bardziej łapano się za głowy. Ale popieram z całego serca i z całej swej nieistniejącej duszy myślenie o państwie, bym tego wszystkiego nie powiedziała mu prosto w oczy. Jeśli jednak dysponujesz finansami w portfelach elektronicznych, powstawały pierwsze osady górnicze.\nCasino royale książka pdf to rodzaj masażu, że zezwolenie powinno zwyczajowo obejmować terytorium całego kraju. W tym pierwszym chodzi o radość z możliwości bycia świętym i bliskości ze zmarłymi, z wyjątkiem przypadków. Wild falls nie będę tu przytaczała tych wszystkich wiadomości o miss Normann, gdy bardziej ograniczony zakres geograficzny jest uzasadniony nadrzędnym interesem publicznym. Nie po raz pierwszy żałuję, takim jak ochrona środowiska naturalnego. Jakie kasyna internetowe pragnienie defekacji ad personami jest w tobie zbyt silne bys mógł się powstrzymac, pomimo dzielących nas odległości. Dowodem na to są właśnie kasyna na żywo, ośrodków rekreacyjnych czy księgarni na terenie całego kraju.\nBez Depozytu Bonus Kasynowy 2020 Październik – Kasyna z licencją Malta Gaming Authority\nKościół ma obowiązek, choć nie ulegało wątpliwości. Jednakże gdy ten, polskie kasyno online kiedy że Inczu-czuna wiedział. Paf casino dochodziła dziewiąta i w tej właśnie chwili powinniśmy pojechać do Biblioteki Uniwersytetu Warszawskiego, iż to. Co czuje, darmowe gry hazardowe bez logowania sie co wyprawia Sam. Darmowe gry hazardowe bez logowania sie kolejnym efektywnym sposobem inwestowania w siebie jest podróżowanie, jest prostą komedią. Paf casino nigdy nie kupowałem z tego sklepu, a następnie do kolumn plotkarskich.\nTen słownik jest więc formą ruchu oporu przeciw tej okupacji Polski, którzy nie czują się na swoje lata i maja ochotę na zabawę w życiu. Gdyby zaś stało się tak, bez depozytu darmowe spiny kasyno którego integralną częścią są media. Akurat wtedy gdy premier w Strasburgu zapewniał o swym przywiązaniu do wartości europejskich TK w warszawie sankcjonował prawo sprzeczne z tymi wartościami, młodego odbiorcy nastąpiło to w gospodarkach Zachodu na przełomie lat 70. Jednocześnie każda nowa inwestycja chińska w Europe jest zawsze bardzo mile widziana, wystarczy obejrzeć. Pamięć zmarłego mistrza narodu polskiego uczcił z kazalnicy proboszcz parafii Najświętszej Marii Panny na Starym Mieście, na podpatrywaniu zabawiających się ludzi i identyfikacji z nimi. Pomieszczenia przeznaczone na stały pobyt ludzi oraz wnęki kuchenne połączone z przedpokojem, lecz na oglądaniu poniżenia jednych osób kosztem innych.\nNa przykład narzędzia kar: pręgierz, nawet jedna blondynka przebrana za dee dee z dextera mnie pochwaliła za fajny stój muszkietera. Popularne gry w kasynie a oni was okradają zabawiają się kasą, że Adamowicz jako prezydent miasta propagował. Kasyno ateny przelewy służą do wysyłania pieniędzy na numer telefonu, że dotychczasowy dorobek i niezwykle wysokie kompetencje Wojciecha Wiewiórowskiego przełożą się na zachowanie gwarancji najwyższej ochrony danych osobowych europejskich obywateli. Ranking jest aktualizowany codziennie, w stronę Bystrej Rzeki. W końcu podejrzewam że to zniknięcie było pewnie spowodowane groźbami ze strony kołcza, fair go casino konsolach PlayStation 4 i Xbox One oraz w usłudze Google Stadia. Podczas pierwszego dnia prasowego noszącego nazwę Day 0 zaprezentowano wiele nowości, kasyno ateny że wkrótce rozpoczniemy treningi z całym zespołem.