Trulicity - opinie, wskazania, działanie, dawkowanie\nBaza Leków » Leki na cukrzycę » Trulicity\nLek Trulicity zawiera substancję czynną o nazwie dulaglutyd i stosowany jest w celu zmniejszenia\nstężenia cukru (glukozy) we krwi u osób dorosłych z cukrzycą typu 2.\nCukrzyca typu 2 jest chorobą, w której organizm nie wytwarza wystarczających ilości insuliny, a insulina wytwarzana w organizmie nie działa tak skutecznie, jak powinna. Organizm może również wytwarzać zbyt duże ilości cukru (glukozy).\nW takim przypadku stężenie cukru (glukozy) we krwi zwiększa się.\nLek Trulicity jest stosowany:\n– w monoterapii (indywidualnie), jeśli sama dieta i wysiłek fizyczny nie zapewniają prawidłowej kontroli stężenia cukru we krwi, a pacjent nie może przyjmować metforminy (inny lek stosowany w cukrzycy);\n– lub z innymi lekami przeciwcukrzycowymi, jeśli ich stosowanie nie wystarcza do zapewnienia odpowiedniej kontroli stężenia cukru we krwi. Mogą to być leki przyjmowane doustnie i (lub) insulina podawana we wstrzyknięciach.\nWażne jest, aby pacjent nadal przestrzegał zaleceń dotyczących diety i wysiłku fizycznego przekazanych przez lekarza, farmaceutę lub pielęgniarkę.\nWięcej informacji na temat leku Trulicity:\nJaki jest skład Trulicity, jakie substancje zawiera?\nDawkowanie preparatu Trulicity - jak stosować ten lek?\nCo mogę jeść i pić podczas stosowania Trulicity - czy mogę spożywać alkohol?\nCzy można stosować Trulicity w okresie ciąży i karmienia piersią?\nCena - ile kosztuje Trulicity?\n– Substancją czynną leku jest dulaglutyd.\nTrulicity 0,75 mg: Każdy wstrzykiwacz półautomatyczny napełniony zawiera 0,75 mg dulaglutydu w 0,5 ml roztworu.\nTrulicity 1,5 mg: Każdy wstrzykiwacz półautomatyczny napełniony zawiera 1,5 mg dulaglutydu w 0,5 ml roztworu.\n– Pozostałe składniki to: sodu cytrynian, kwas cytrynowy bezwodny, mannitol, polisorbat 80 i woda do wstrzykiwań.\nZobacz listę produktów zawierających substancje: Dulaglutyd.\nDawkowanie preparatu Trulicity – jak stosować ten lek?\nTen lek należy zawsze stosować zgodnie z zaleceniami lekarza lub farmaceuty. W razie wątpliwości związanych ze stosowaniem tego leku, należy zwrócić się do lekarza lub farmaceuty.\nW przypadku stosowania w monoterapii, zalecana dawka wynosi 0,75 mg raz w tygodniu.\nW przypadku stosowania z innymi lekami przeciwcukrzycowymi, zalecana dawka wynosi 1,5 mg raz w tygodniu. W określonych przypadkach, na przykład u osób, które ukończyły 75 lat, lekarz może zalecić dawkę początkową wynoszącą 0,75 mg raz w tygodniu.\nKażdy wstrzykiwacz zawiera jedną tygodniową dawkę leku Trulicity (0,75 mg lub 1,5 mg). Każdym wstrzykiwaczem można podać tylko jedną dawkę.\nLek Trulicity można przyjmować o dowolnej porze dnia, podczas posiłków lub między posiłkami. Lek powinien być przyjmowany w tym samym dniu każdego tygodnia. Termin przyjęcia leku można łatwiej zapamiętać, zaznaczając dzień wstrzyknięcia pierwszej dawki w kalendarzu lub na pudełku, w które lek był zapakowany.\nLek Trulicity wstrzykiwany jest podskórnie w okolicy brzucha (powłoki brzuszne) lub w górną część kończyny dolnej (udo). Jeśli wstrzyknięcia wykonuje druga osoba, może podać zastrzyk w górną część ramienia.\nW każdym tygodniu można wybrać tę samą okolicę ciała. Lek należy jednak wstrzykiwać w różnych miejscach w obrębie tej okolicy.\nW przypadku przyjmowania leku Trulicity z pochodną sulfonylomocznika lub insuliną, istotne jest sprawdzanie stężenia glukozy we krwi zgodnie z zaleceniami otrzymanymi od lekarza, farmaceuty lub pielęgniarki.\nW przypadku zastosowania większej niż zalecana dawki leku Trulicity należy niezwłocznie zgłosić się do lekarza. Zbyt duża dawka leku Trulicity może spowodować nadmierne obniżenie stężenia cukru we krwi (hipoglikemię) i wywołać nudności lub wymioty.\nCo mogę jeść i pić podczas stosowania Trulicity – czy mogę spożywać alkohol?\nLek Trulicity można przyjmować o dowolnej porze dnia, podczas posiłków lub między posiłkami.\nNie wiadomo, czy dulaglutyd może zaszkodzić nienarodzonemu dziecku. Kobiety zdolne do zajścia w ciążę powinny stosować antykoncepcję w czasie leczenia dulaglutydem. Należy powiedzieć lekarzowi jeśli pacjentka jest w ciąży, przypuszcza że może być w ciąży lub gdy planuje mieć dziecko, ponieważ lek Trulicity nie powinien być stosowany w czasie ciąży. Należy zapytać lekarza o najlepsze metody kontroli glikemii w czasie ciąży.\nJeśli pacjentka karmi piersią lub zamierza karmić piersią, powinna poradzić się lekarza przed zastosowaniem tego leku. Nie należy stosować leku Trulicity w czasie karmienia piersią. Nie wiadomo, czy dulaglutyd przenika do pokarmu kobiecego.\nUlotka informacyjna dla pacjenta oraz charakterystyka produktu leczniczego Trulicity\nUlotka Trulicity – do pobrania pełna wersja ulotki dla pacjenta\nTRULICITY, 0,75 mg; 1,5 mg, roztwór do wstrzykiwań we wstrzykiwaczu półautomatycznym napełnionym (Dulaglutyd)\nPobrano 390 razy\nTRULICITY, 0,75 mg; 1,5 mg, roztwór do wstrzykiwań w ampułko-strzykawce (Dulaglutyd)\nŚciągnij charakterystykę produktu leczniczego, zawierającą specjalistyczne informacje na temat Trulicity m.in. postać farmaceutyczna, dane kliniczne, interakcje z innymi produktami leczniczymi, właściwości farmakologiczne, dane farmaceutyczne. ChPL jest dokumentem przeznaczonym wyłącznie dla wykwalifikowanego personelu medycznego. Pobierz ChPL w formacie pdf:\nTRULICITY, 0,75 mg; 1,5 mg, roztwór do wstrzykiwań we wstrzykiwaczu półautomatycznym napełnionym; roztwór do wstrzykiwań w ampułko-strzykawce (Dulaglutyd)\nCena Trulicity i dostępność w najbliższej aptece. Sprawdź ile kosztuje lek, czy jest refundowany oraz jaki jest poziom refundacji. Dowiedz się, czy lek jest dostępny bez recepty, czy wymagane jest wystawienie recepty przez lekarza - sprawdź cenę Trulicity.\nStosujesz Trulicity? Zachęcamy do podzielenia się opinią na jego temat na forum. Nie musisz się rejestrować, na poniższym formularzu wystarczy wpisanie nazwy użytkownika/pseudonimu.\n78 komentarzy do “Trulicity”\n28 czerwca 2022 o 13:04\nBiorę lek od 2 miesięcy. Po pierwszej dawce – odbijanie jajkami, wymioty w drugim dniu. Obecnie żadnych dolegliwości. Waga 6 kg w dół. Cukier obniżył się ze średniej 180 na 100. Jestem bardzo zadowolona.\nJeszcze takim dodatkowym skutkiem ubocznym jest brak apetytu, wybiócze jedzenie tzn. nie chce mi się jeść mięsa, słodyczy. Super lek!!!\n23 czerwca 2022 o 00:33\nWitam! Wzięłam dwie dawki po pierwszej w miarę dobrze tylko nudności i całkowity brak apetytu i pragnienia, wcześniej piłam dużo wody teraz mało ponieważ mam uczucie pełności! Po drugiej dawce jest dużo gorzej wymioty, biegunką zawroty głowy brak sił! Ale cukry idealne i tylko dlatego próbuje dalej i po tych opiniach mam cichą nadzieję że te obiawy miną i będzie tylko lepiej!\nPierwszy raz zaczynam brac trulicity 1,5ml co tydzien. Czy macie jakies porady? Np o jakies porze dnia najlepiej brac itp? Po jakim czasie od wstrzykniecia lek zaczyna dzialac. Jestes 3h po wstrzyknieciu i czuje sie dobrze\n26 marca 2022 o 20:16\nWitam. Generalnie jestem czwarty dzień po pierwszej dawce. Cukry nieznacznie spadły, ale to za wcześnie by przesądzać w mojej opinii że lek skutecznie działa. Natomiast skutki uboczne są i to dość uciążliwe. Ogólnie mdłosci, odbijanie się, miękkie nogi. Generalnie dobrze nie jest. Jednak nauczony doświadczeniem na efekty trzeba poczekać. Tak więc po mimo kiepskiego samopoczucia napewno będę kontynuował leczenie. Pozdrawiam wszystkich i wytrwałości życzę.\n4 kwietnia 2022 o 16:42\nNo i druga dawka przyjęta. Generalnie powtórka z rozrywki. Cukier? W sumie raz nisko raz wysoko. Waga bez zmian. Ciekawe czy coś drgnie w tym temacie. Dieta bez większych zmian, no może trochę mniejsze porcję bo nie bardzo się chce jeść. Co ciekawe, apetyt na słodkie bym rzekł że się zaostrzył,a i jeszcze ta suchość w ustach i słodkawy posmak, ciężko się tego pozbyć. W środę trzecia dawka. Pozdrawiam.\nJa w sobotę przyjęłam pierwszy zastrzyk Trulicity 1,5mg , w niedzielę przez cały dzień trochę mi się odbijało i pobolewał mnie brzuch ,ale tak delikatnie. Dzisiaj po każdym posiłku pobolewał mnie brzuch , ale to bardziej taki ucisk i uczucie pełności niż ból (nie da się dużo zjeść). I mam cały czas słodki posmak w ustach. Ja też bałam się tego leku , ale jak widać niepotrzebnie. Mam tylko nadzieje , że po paru tygodniach trochę spadnie mi waga bo w takim celu został mi on przepisany.\n16 stycznia 2022 o 18:15\nOd jutra mam zamiar wziąć ten lek ale strasznie się boję jak moj organizm bedzie reagował .Przeczytałam te opinie i zaczynam się martwić ,że ja też zle zareaguję a z drugiej strony chcę go wziąć co robić??\n10 lutego 2022 o 15:53\nHej , powiedz mi jak działają na ciebie zastrzyki, widzisz poprawę?\n8 maja 2022 o 10:41\nWitam. Trulicyty 4,5mg przyjęłam w niedzielę i było obowiązkowe ważenie.Dziś druga niedziela i 2gi zastrzyk i kolejne ważenie i 5,10 kg mniej.Jestem przeszczęśliwa.Skutki uboczne były przez 4 dni…wymioty , mdłości, odbijanie i gorzki posmak wszystkiego co wzięłam do buzi.\n18 września 2021 o 22:12\nStosuję trulicity od 7 tygodni. Mdłości, ból głowy, ból brzucha i inne skutki uboczne ustąpiły po trzech tygodniach. Mój diabetolog uprzedził, że złe samopoczucie może potrwać około miesiąc, trwało krócej. W ciągu 7 tygodni utrata wagi 5 kg. Czuje się dużo lepiej niż przed zastosowaniem leku, ani razu przez ten czas nie miałam hipoglikemi, a zdarzała mi się ostatnio nawet kilka razy w miesiącu.\n20 sierpnia 2021 o 15:40\nKontynuując swoje relacje dot. leczenia Trulicity;\nCukry – średnia ostatniego tygodnia 96; ostatnie 14 dni 97; ostatnie 30 dni 100;\nJeśli ktoś zechce porównać z tym co było na początku kuracji … to chyba komentarze są zbędne.\nAnalityka wykonana przed miesiącem potwierdza korzystny obraz, w tym również w zakresie profilu lipidowego.\nKuracja sprawdza się także w warunkach wyjazdu za granicę (służbowo-prywatny) i związanej z tym jak zwykle zmiany diety (oczywiście bez dużych szaleństw), zmiany jednak i odnośnie rodzaju posiłku i konfiguracji dosyć istotne pomimo rozsądnej uważności z mojej strony. W trakcie pobytu i przemieszczania się miedzy miejscowościami cukry nadal OK; jeden większy wyskok – 106 pozostałe <100;\nPo powrocie … także do typowego rytmu dnia … wyniki jak opisałem na początku tego fragmentu. Nie jest moim celem zachwalanie leku. Zamieściłem jedynie prawdziwy obraz przebiegu mojego leczenia na przestrzeni bez mała 4 miesięcy. Jeśli komuś się przyda będę się cieszył. :). Żeby nie było tak słodko jest jeden bardzo ważny mankament, co miesiąc 400 w plecy … to trochę boli. Dziwna jest ta polityka MZ i rzadu w całości …. lepiej płacić za leczenie powikłań grube tysiące i miliony niż wprowadzić chociaż częściową refundację. Uczestnikom forum życzę sukcesów w osobistych zmaganiach, ponieważ każdą sytuacja napewno jest nieco odmienna.\n29 lipca 2021 o 11:23\nZaczęłam brać w zeszła sobotę. Do wczoraj wymioty, zupełnie przeszła chęć na jedzenie. Mam insulinoopornosc i otyłość 2 stopnia. Dziś bez wymiotów, lekka biegunka, wróciła chęć do jedzenia ale w dużo mniejszej ilości niż przed podaniem dawki.\nMoże jeśli przeszły wymioty po drugiej dawce ich nie będzie? Byłam wykończona i senna. Nie potrafiłam nic zrobić.\n13 sierpnia 2021 o 08:13\nW środę wzięłam pierwszy zastrzyk trulicity,w czwartek rano było jeszcze znośnie tylko odbijało mi się jajkami,ale po południu to już było apogeum nudności ,wymioty i biegunka i tak mnie trzymało do rana . Dziś narazie boli mnie wszystko po wymiotach,nieprzyjemnie odbijanie pozostało i uczucie ciężkości na żołądku . Dodam ,że wczoraj nie wzięłam żadnej z insulin a biorę dwie i od śniadania nic nie jadłam bo nie byłam w stanie ,ciągle miałam spadki cukru .Dziś zaczełam dzień od 129 na czczo,co przy insulinie mi się nie zdarza . Czy po drugiej dawce coś się zmieni czy będzie tak samo ,bo dziś wzięłam urlop ,ale na dłuższą metę jest to nierealne .\nJusz jestem na 6 tym zadtrzyku poziom cukru 120 po objedzie odrzucilem metformine 800 bo jusz mialem spatki ale te zadtrzyki sa super troszke zly posmak odbjja sie niepszyjembie jajkami ale stan poziomu cukru super\nWzięłam 2 dawki, żadnych skutków ubocznych, cukier i waga w dół, polecam, też się bałam po tych komentarzach, ale u mnie wszystko ok.\n5 września 2021 o 18:25\nNo ja zaczęłam w piątek ale nie miałam i nie mam żadnych skutków ubocznych o których piszecie na forum i o których jest napisane w ulotce. To dobrze czy źle?? z jednej strony to się cieszę bo nie umeczylam się ale z drugiej strony to może na mnie nie zadziała???? Co o tym myślicie?\n6 czerwca 2021 o 18:22\nJolkaa ..Wzielam trzeci zastrzyk . I nadal bol glowy, mdlosci zle samopoczucie. Sennosc I oslabienie. Co mam dalej robic?\n31 maja 2021 o 16:20\nNa początku chciałam powiedzieć, że nie mam cukrzycy a jedynie insulinooporność. Pani diabetolog zaproponowała mi zastrzyki Trulicity w celu raczej zmniejszenia łaknienia i chęci schudnięcia. Cukry mam przyzwoite, rzadko kiedy wychodzą ponad 100. Do czego zmierzam. 1 zastrzyk przyjęłam w sobotę 29.05 na czczo. Dzień minął ok. O 5 rano w niedzielę obudziły mnie wymioty i tak przez ok 2 godz dosłownie mordowały. Cały dzień w łóżku, mdłości, biegunka, brak sił i chęci na jedzenie. Dziś poniedziałek, wymioty co prawda ustały, ale uczucie mdłości i biegunka są dalej. Jak więcej mówię to ciągnie mnie znowu na wymioty. Czuję się okropnie i zastanawiam, czy wziąć kolejną dawkę. Nie nadaję się, żeby iść do pracy. Póki co jestem przerażona.\n2 grudnia 2021 o 17:30\nHej dziś wróciłam od kardiologa ponieważ mam tachykardie. Zrobiła usg i powiedziała że mam przetluszone serce i że to jest efekt tego co się z sercem dzieje. OK JAKIS CZASZ TEMU BYŁAM U dietetyka klinicznego robiłam krzywa cukrową i insulinę dostałam dietę. I z wyników wyszło że mam hiperinsulinonemie ale dieta w prawdzie nic nie pomogła. DO TYCH CZSZ NIE BYŁAM U diabetologa w wyniku było że cukier mało wzrasta opornie za to insulina za szybko. Dziś pani kardiolog zachęciła mnie i wypisała receptę na ten lek do wstrzyknięcia i szczerze trochę się boję ale chyba wie co robi skoro jest lekarzem w dodatku kardiologiem. NIBY MAM PO NIM SCHUDNąć i lepiej się czuć. SAMA NIE WIEM TROCHĘ SIĘ OBAWIAM\n26 kwietnia 2021 o 10:37\nponiedziałek – 26.04.2021 – 106 mg/dL;\n18 lipca 2021 o 10:32\nA ile było wcześniej\n26 kwietnia 2021 o 10:35\nW uzupełnieniu poprzedniego wpisu dodaję kilka informacji, chociaż zainteresowanie raczej nikłe.\n22.04.2021 – drugie podanie leku;\nwtorek na czczo -104 mg/dL; po obiedzie – 103 mg/dL;\nśroda na czczo – 116; po obiedzie -98;\nczwartek n czczo 117;\npatek na czczo 107;\nsobota na czczo -106;\nniedziela na czczo – 108;\nponiedziałek (26.04.2021) – na czczo\nz rzadka pojawia się lekkie odczucie ciężkiego posiłku (nie zależnie od realnie spożytego).\nZa jakiś tydzień podam wyniki badań analitycznych i na tym zakończę swoje relacje.\nJak na tę chwilę lek oceniam bardzo pozytywnie.\n13 czerwca 2021 o 10:40\nSuper,czekam.Mam brać dzisiaj 13 06 21.ale strasznie się boję.Pozdrawiam.\n19 kwietnia 2021 o 15:05\nPostanowiłem napisać, ponieważ rozpocząłem przyjmowanie leku z czym zwlekałem ponad 3 miesiące, także ze względu na komentarze tutaj na forum, podkreślające złe samopoczucie na początku kuracji. Przede wszystkim jednak miałem na uwadze info producenta o leku w zakresie niepożądanych efektów ubocznych…\nZe względu na własną historię leczenia najbardziej obawiałem się potencjalnych komplikacji ze strony trzustki …\nPoza tym obawiałem się, że nudności etc … mogą wyłączyć mnie z aktywnej pracy zawodowej.\nZamieszczam w miarę szczegółowy opis z przeznaczeniem dla potencjalnych przyszłych pacjentów leczonych TRULICITY.\nDane pacjenta: Wiek 50+ płeć – M … BMI~39\ndotychczasowe leki Metformina 3x 1000 oraz Jardiance 1×10\nPierwsza dawka leku 15.04.2021\npodana ok 30 min przed kolacją. Kolacja lekka po wypiciu herbaty po kolacji uczucie wypełnienia.\nTego nigdy wcześniej nie miałem, tzn nie jadałem dużo na kolacje … ale nie miewałem uczucia wypełnienia.\n(Komentarz: pomimo BMI, wszyscy moi długoletni i krótko letni :) znajomi jak przychodziło nam być gdzieś dłużej razem kilka -kilkanaście dni byli zadziwieni, że jem tyle samo co oni a niekiedy nawet mniej … ponieważ zwykle uważa się, że gruby człowiek …to je 2x tyle).\n2,5 godziny po kolacji odczyt z glukometru – 91 (przedtem bardzo rzadko bywał <120)\nwieczór i noc bez sensacji\nrano cukier na czczo -117 ( dawno taki nie bywał zwykle 122-123 a bywał też powyżej 130)\nprzed obiadem – 105;\nw piątek wyłączyłem Jardiance (zgodnie z sugestią lekarza);\nna czczo 113; przed obiadem 102 po obiedzie 100;\nposiłki spożywane w zbliżonej objętości co zawsze … ale pod koniec pojawia się to uczucie pełności jakby takiej ciężkości w żołądku …. nie jest uciążliwe…. nie prowadzi do mdłości wymiotów ot porostu jakbym zjadł coś ciężkostrawnego.\nna czczo – 112; po obiedzie 109;\nsymptomy bez zmian … można wydajnie pracować…\nna czczo 103; przed obiadem 88\nsamopoczucie bez zmian\nNie wiem ile mi starczy czasu na pisanie dalszych komentarzy – jak często … ale zamieściłem tę notkę, żeby inni nie zwlekali tak jak ja … bo wg mnie warto ten lek stosować, nawet jeśli finansowo trochę boli.\nSuper dziękuję,bo mam zacząć od niedzieli,a strach mnie paraliżuje, dużo mi to pomogło.\n11 czerwca 2021 o 18:27\nBardzo dziękuję, pomogło mi to bardzo, zaczynam od niedzieli 13 06 21.Pozdrawiam.\nBardzo dziękuję ja mam zacząć od jutra wieczorem i strasznie się boję bo też naczytałam się opinii.\nMasz rację, wziął lek i poszedł się nażre……i oczekuje cudów?\n24 stycznia 2021 o 09:16\nWitam wzielam 2 dawki faktycznie samopoczucie straszne nie przekraczam w tej chwili 200 a mam cukry obecnie 140 160 nawet mialam 96 i powiem szczerze ze ten spadek najbardziej daje mi popalic gdyz organizm przyzwyczajony do wysokich cukrow\nemerytka ze stolicy\n19 grudnia 2020 o 05:06\nprzyjmuję lek ponad rok, początki były mało przyjemne. Przez ok. dwa tygodnie mdłości, senność i brak chęci do wszystkiego. Potem dolegliwości ustąpiły. Znacznie zmniejszyła mi się chęć na wszystko co niedozwolone. Wyniki badań super, cukier w normie, cholesterol do pozazdroszczenia. W listopadzie robiłam kolejne badania, wszystko jest ok. Cukry po prostu jakbym w życiu nie miała cukrzycy. W ciągu roku schudłam ok 50 kg. Z przyczyn ortopedycznych wysiłek fizyczny bardzo zmniejszony ale mam już zielone światło od ortopedy i muszę zacząć więcej chodzić przy pomocy kuli ortopedycznej. Wizja wymiany biodra odsuwa się w daleką przyszłość. Ja ten lek polecam, szkoda tylko, że taki drogi.\n11 czerwca 2021 o 18:29\nSuper, dodała mi pani otuchy, zaczynam w niedzielę.Pozdrawiam.\nBiorę trulicity od czerwca. Zaczynałam od 0.75. Tolerowałam znakomicie. Żadnych nieprzyjemnych efektów ubocznych. Samopoczucie też super. Po miesiącu zwiększenie do 1.5 i taka dawka do dziś. Waga w dół przez pierwsze 4 miesiące -9 kg. Zatrzymała się i stoi. Łaknienie oczywiście spadło drastycznie. Ale jak dla mnie to żaden problem :-). Cholesterol z 390 spadł do 150! Cukier w normie. Czuję się naprawdę rewelacyjnie. Od stycznia mam zaplanowaną przerwę. Aż się boję żeby normalny apetyt nie wrócił :-(.\n13 czerwca 2021 o 10:45\nSuper , to innym pomoże podjąć decyzję o przyjęciu tego leku.Dziekuje.\nCzy ma Pani cukrzyce czy lek zostal przepisany,zeby zrzucić kilogramy?\n17 maja 2022 o 06:03\nWitam.W sobotę wzięłam pierwsza dawkę nie mam cukrzycy .Najgorszy wczorajszy dzień straszna senność i spadek cukru do 84 ,zawsze miałam 100 .Mdlosci lekkie bez problemów żołądkowych .Dziś wstałam jest dużo lepiej .Jestem dobrej myśli.\n12 grudnia 2020 o 17:13\nDzisiaj przyjąłem pierwszą dawkę…Będę informował co tydzień o samopoczuciu i postępach.\nCukier raczej w normie, ale tyję na potęgę – dlatego mój lekarz zaproponował mi ten lek.\n11 grudnia 2020 o 06:30\nNie mam nadwagi. Objawy podobne j.w.Jest to katorżnicze. Biorę 5 dawkę. Nie wiem czy to wytrzymam .Cukry lepsze bo były 180 średnia .Ale samopoczucie straszne. Pozdrawiam wszystkich Trulicytowców i podziwiam wytrwałych. Ktoś kto opracował ten lek to dziwne bo objawy jak przy koronawirusie tylko niema temperatury kaszlu .Mnie bolały plecy i klatka piersiowa też jak bym miała zawał. Mdlłści to paskudztwo.\n6 grudnia 2020 o 18:59\nJa ten lek biorę od dwóch tygodni … dzisiaj trzecią dawką…. Pierwszy tydzień od nd do czw torsje… drugi tydzień do wtorku torsje dzisiaj trzeci zastrzyk na razie torsje są…zobaczymy jak długo i czasami biegunka się zdarza … ogólnie przez dwa tygodnie 4,5 kg mniej… badania będę robić dopiero za dwa tygodnie … jeżeli chodzi o wagę… to super… samopoczucie w tym tygodniu było ok… dzisiaj przy torsjach się nie wypowiadam….\nMoja mama wzięła pierwszy zastrzyk 4 dni temu. Od trzech dni co zje czy wypije wymiotuje. Martwię się. Kiedy to mija ? Cukier jej ładnie spadł. Tylko te wymioty i biegunka :-(\nMartwię się ze się odwodni.\nPróbujemy radzić sobie elektrolitami i aviomarinem :-(\n16 listopada 2020 o 23:04\nwszystkim którzy biorą ten lek proponuję aby zrobili gastroskopię…….aby nie przeoczyli czegoś……\nlek biorę od miesiąca i żałuje że tak krótko.\nBrałem inne leki i bez efektu cukier 180-200 TERAZ 83 najmniej 146 najwięcej.\nPolecam i czekam co dalej będzie się działo .\n16 października 2020 o 12:08\nbiorę ten lek od 6 miesięcy. Początkowo miałem brak apetytu oraz lekkie nudności ,które ustąpiły po około 3 tygodniach. po około 4 miesiącach zgubiłem ok. 8 kg wagi ciała. zdecydowanie zmniejszyło mi się łaknienie. Nie biorę innych leków. O wszystkich objawach poinformowała mnie Pani doktor. Cukier pozostaje na poziomie 90 – 100 na czczo.\n24 października 2020 o 19:10\nCzy po chorobie nowotworowej mogę zażywać trulicity po chemii przytyłam 20 kg Teraz biorę Tamoksyfen\n25 lutego 2021 o 18:55\nWitaj, ja tez po chemii przytylam i lekarz mi przepisal wlasnie Trulicity, jestem po pierwszej dawce i zdycham: wymioty, zawroty glowy i duze oslabienie, co prawda w ciagu 6 dni od zastrzyku schudlam 6 kg ale nie wiem czy wytrzymam….\n1 czerwca 2021 o 23:41\nWziełam drugi zastrzyk i czuje się źle. Ciągle nudności i ból głowy. Co dalej nie wiem. Zobaczę\n11 października 2020 o 12:29\nBiorę ten lek od maja. Mój cukier utrzymywał się w granicach 300-400 mimo brania insuliny. W tej chwili 130 do 180 jeśli poddam się rozpuscie?waga od maja – 4,5.nieduzo ale zawsze coś.\n22 września 2020 o 08:27\nTruli biorę od 2 miesięcy. Na obecną chwilę czuję się dobrze, mdłości i biegunka zniknęły. Właściwie nic złego nie mogę powiedzieć o tym o tym leku. No i waga spadła. Poza tym wszystko w normie. Polecam. Nie muszę przyjmować insuliny, biorę tylko metfomine.\nTu gdzie mieszkam za Truli nie płacę.\n28 lipca 2020 o 10:00\nJestem na leku od niedzieli jest wtorek lek przepisany przez lekarza w celu zgubienia 10 kg , od niedzieli nudności złe samopoczucie odbijanie brak chęci do jedzenia …dodam iz zażywam 2 razy dziennie leki przeciwwymiotne męczę się bardzo jak ma to tak wygadać to ja podziękuję za ten lek dodam również że nie jadam słodyczy wogole ciast itp nie obzeram się jeśli tak ma wyglądać leczenie to ja dziękuję\n20 maja 2020 o 15:11\nWitam wszystkich ja swoją przygodę z tym lekiem zaczęłam około dwa tygodnie temu skutki uboczne odczułam dopiero przy drugiej dawcę 0.75mg …lekki emdłości brak apetytu lekkie zmęczoniie i niestety bule brzucha dziś lbiegunka sory za to …..ale cukry są naprawdę lepsze łaknienie też mniejsze piję wodę na słodkie nie ciągnie co mnie cieszy na maxa i dużo mniej jem zoabczymy jak będzie dalej ale cudów moi drodzy niema trzeba zrobić redukcję zdrowe nawyki i trzeba się ruszać pozdrawiam serdecznie wszystkich …ja mieszkam w DE i tutaj ten lek jest tani 10 euro za opakowanie …\n7 stycznia 2021 o 17:58\n10 € na receptę czy bez.\n27 grudnia 2019 o 09:20\nBiorę Trulicity od 4 miesięcy i efekty są niebywałe…. takich wyników badań nie miałam przez ostatnie 20 lat (jestem po sześćdziesiąt), cukier, cholesterol, próby wątrobowe i reszta badań idealne…. i jeszcze zgubiłam prawie 10 kilogramów, wielka radość. Początki są trudne, mdłości, ogólnie złe samopoczucie ale potem jest lepiej…. nie zrażacie się, nie rezygnuj cię bo na efekty potrzeba czasu.\n23 sierpnia 2019 o 19:33\nmieszkam w Niemczech i za opakowanie 12 zastrzykow place 10 euro.tak-jest refundowane ale od kilku tygodni nie biore bo sie obzeralam i waga stala.nie wiem co robic dlatego szukam po necie info..\n7 czerwca 2019 o 21:34\nCukry na czczo ok. 130 pomimo diety i aktywności fizycznej. Przyjmuje leku od 3 tygodni i od razu zauważyłam osłabienie apetytu brak chęci na słodycze, i cukier po wielu lat w poziomie 91-105?. Tzn super. Jedynie odczułam nudności na początku kuracji ale bez żadnych innych objawów ja napewno będę kontynuować terapii. Nadmieniam ze choruje na insulinooporności , cukrzyca 2, nadciśnienie tętnicze stan po udarze. Problemem był ze przez 7 miesięcy przytyłam 24 kg pomimo ze nic nie zmieniłam w moim życiu. Z tego tez powodu diabetolog zaproponowała mi trulicity, za co bardzo jej dziekuje. Jsk widać nie każdy lek dla każdego. Pozdrawiam\n6 czerwca 2019 o 10:46\nOd miesiąca biorę trulicity. Cukier wg, mojej oceny nie zmienił się , ale apetyt uległ obniżeniu , miałam z tym wielkie kłopoty. Nie pomagała dietetyczka i inne zabiegi. Przez 3 miesiące odżywiania się pod kontrolą dietetyczki waga pozostawała na poziomie lekko wzrastającym . Przez trzy miesiące waga wzrosła mi ze 103 kg. do 110,00. W moim przypadku to była już tragedia , stany depresyjne , niechęć do życia. Wizyta u dietetyczki 80,00 zł co tydzień . Obopólnie zrezygnowałyśmy z dalszej współpracy. Nadmieniam , że cierpię na wiele schorzeń, biorę duże ilości leków. Lekarz leczący cukrzycę zaproponował mi na próbę trulicity – zaznaczył , że to drogi lek i jeżeli mnie nie stać to nie muszę podejmować tej próby , bo są różne opinie. W moim przypadku udało się , wprawdzie ja nie oceniam wyników pomiaru cukru jako rewelacja , ale rewelacją jest spadek wagi – 4 kg w ciągu miesiąca , zaczęłam chętniej chodzić na spacery , nastąpiło istotne obniżenie apetytu. Wczoraj z lekarzem podjęliśmy decyzję , że jeszcze przynajmniej przez 2 miesiące będę brała ten lek. . Jak widać nie dla każdego daje pozytywny efekt. mi się udało – na razie. Radzę spróbować. Maria\nJak Ci idzie to odchudzanie bo ja będę zaczynać od jutra\n18 maja 2019 o 14:53\nLek Trulicity biorę 4 lata do tego kupują suplement 1x dziennie super mam wszystkie wyniki super\n17 czerwca 2021 o 20:49\nJaki suplement o ile można zapytać?\nApteline – sprawdzona apteka internetowa. zamawiasz przez strone a odbierasz w dogodnej aptece kazdej innej sieci. Maja podpisane jakies umowy handlowe pomiedzy soba. Pierwszy raz mialam obiekcje bo ceny naprawde dobre. Ale nie sa to zadne zastepcze shity tylko normalne leki. Kiedy zamowilam odbior w aptece pod domem, zapyatalam jak to dziala. Maja prowizje od kazdego odebranego zamwienia a klientow odbierajacych jest ok 30-40 osob dzienie. To dziala. za Trulicity zaplacilam wczoraj 402zl za 4 srzykawko-ampulki 15,5mg.\n5 lutego 2019 o 20:57\nWACŁAW SKRZYPCZYŃSKI - KATOWICE\n14 stycznia 2019 o 02:02\nKOMPLETNA GRANDA WYCIĄGANIE PIENIĘDZY OD CHORYCH NAIWNYCH LUDZI ,ZERO SKUTECZNOŚCI ANI NA CUKIER ANI NA ODCHUDZANIE NIE P O M A G A ,STRACIŁEM 10,000 ZŁ PRZEZ ROK!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!\n28 maja 2019 o 11:40\nCoś tu kłamiesz albo nieumiejętnie\ndawkowałeś. U mnie od razu cukier się obniżył do prawidłowego poziomu!!!!\n22 lutego 2021 o 07:49\nI to jest prawda?\nNie trafiona opinia w 100% lek jest bardzo skuteczny polecam w 100%\n2 marca 2020 o 10:30\nJa wziąłem 3 zaszczyk. Ogólnie cukier ja zawsze rano miałem 180-200, teraz 120-140 więc polecam i powiem szczerze że oczywiście staram się ograniczać ale jem w miarę normalnie i cukier . Pierwsze 3 dni tylko spałem, teraz już wraca do normalności.\n10 listopada 2018 o 11:26\nLek uważam za bardzo dobry. Niektóre jednak działania\nniepożądane jak wymioty ból brzucha dają pewien dyskomfort\n21 października 2018 o 12:01\nLek drogi i ma skrajne opinie ,kupując go w aptece farmaceuta tylko się uśmiechnął i powiedział że powinien być wycofany ze sprzedaży.Ale ja jestem nowoczesnym twardzielem i muszę wszystkiego wypróbować więc wziołem .Po trzech tygodniach stwierdzam co następuje.Lek pomaga tylko producentowi w zwiększeniu zysku, bo napewno nie pacjętowi.Działa tak że chodzisz zgarbiony i marzysz o spaniu trzy razy po godzinie w ciągu dnia.Na nic nie masz ochoty o jedzeniu nie wspominam a jak zjesz drożdżówkę do porannej kawy to rozglądasz się gdzie ją zwymiotować .Najgorszym oszustwem jest poziom cukru ,który powinien być obniżony a tu nic.Kupiłem dwa opakowania po dwie strzykawki byłem na nim przez 3 tygodnie jedną wyrzucę do kosza.\n14 kwietnia 2019 o 14:22\nJak się je drożdżówki, to źaden lek nie pomoże. ŻADEN!\n12 lipca 2019 o 11:52\nDokładnie ludzie myślą że jak biorą leki to mogą jeść wszystko, a tak nie jest ciasto tak naprawdę to tylko okazyjnie można zjeść a nie codziennie do porannej kawy\n13 lipca 2019 o 18:30\nApetyt na takie życzy spada nawet się nie zauważa kiedy\npiszesz kolego bzdury po paru dawkach cudu nie ma ale po trzech miesiącach rewelacja, fakt z początku są skutki uboczne trzeba to przetrwać zdążyłem już 96 kg po dwóch latach 80 kg wywód wrócił. lek obecnie refundowany mi życie uratował\n26 czerwca 2021 o 18:50\n19 października 2018 o 14:43\nŻadnych skutków ubocznych, jedynie pozytywne efekty. Lek jest wprawdzie nietani, ale można bardzo zaoszczędzić na zakupach spożywczych… W ogóle nie czujesz głodu, a jesz tylko trochę i to głównie z rozsądku, bo wiesz, że przy cukrzycy nie możesz się głodzić. Nie łudź się jednak, że jak będziesz brał ten lek, to możesz zapomnieć o wszystkich nakazach i zakazach, które powtarzają wszyscy diabetolodzy każdemu cukrzykowi, niezależnie od stosowanego leczenia – dieta i aktywność!!!\n16 listopada 2017 o 23:00\nPo tym leku nie mozna nic zjesc wypic wiecej jak szklanke plynu .Zawartosc pozostaje w zoladku przez ok 4 godz tzn po tym czasie mozna sie znowu czegos napic wczesniejsze picie jest zwracane. Jezeli chcecie calymi dniami siedziec w kacie wymiotowac miec nudnosci i byc oslabionym to super dziala.No i sie chudnie i cukier w miare.Tylko siedzicie w meczarniach.A po zjedzieniu nawet pol jablka cukier skacze do gory jak dotychczas.\n13 listopada 2017 o 16:21\nGdzie można najtaniej kupić. Trulicity\n20 czerwca 2017 o 16:16


Świadczenie dobry start 300 - Gminny Ośrodek Pomocy Społecznej w Chełmnie\nJesteś tutaj:Strona główna » Działalność ośrodka-wzory wniosków » Świadczenie dobry start 300\n(Dz.U.2018.1061 z dnia 2018.06.01)\n1. Prawo do świadczenia dobry start przysługuje:\n2. Osoby uprawnione do świadczenia dobry start:\n1.1) rodzicom, opiekunom faktycznym, opiekunom prawnym, rodzinom zastępczym, osobom prowadzącym rodzinne domy dziecka, dyrektorom placówek opiekuńczo-wychowawczych, dyrektorom regionalnych placówek opiekuńczo-terapeutycznych - raz w roku na dziecko;\n1.2) osobom uczącym się - raz w roku.\n2.1) przez dziecko lub osobę uczącą się 20. roku życia;\n2.2) przez dziecko lub osobę uczącą się 24. roku życia - w przypadku dzieci lub osób uczących się legitymujących się orzeczeniem o niepełnosprawności.\n3.1) ukończenia 20. roku życia przez dziecko lub osobę uczącą się przed rozpoczęciem roku szkolnego w roku kalendarzowym, w którym dziecko lub osoba ucząca się kończy 20. rok życia;\n3.2) ukończenia 24. roku życia przez dziecko lub osobę uczącą się przed rozpoczęciem roku szkolnego w roku kalendarzowym, w którym dziecko lub osoba ucząca się kończy 24. rok życia - w przypadku dzieci lub osób uczących się legitymujących się orzeczeniem o niepełnosprawności.\n3. Warunki przyznania i wysokość świadczenia.\nŚwiadczenie dobry start przysługuje jednorazowo osobom, o których mowa w § 4 ust. 1 rozporządzenia, w wysokości 300 zł.\n4. Świadczenie dobry start nie przysługuje:\n4.1) jeżeli dziecko lub osoba ucząca się zostały umieszczone w domu pomocy społecznej, schronisku dla nieletnich, zakładzie poprawczym, areszcie śledczym, zakładzie karnym, szkole wojskowej lub innej szkole, jeżeli instytucje te zapewniają nieodpłatnie pełne utrzymanie;\n4.2) na dziecko z tytułu rozpoczęcia rocznego przygotowania przedszkolnego.\n5. Wniosek i załączniki do wniosku o ustalenie prawa do świadczenia dobry start mogą być składane drogą elektroniczną za pomocą systemu teleinformatycznego:\n5.1) utworzonego przez ministra właściwego do spraw rodziny;\n5.2) banków krajowych oraz spółdzielczych kas oszczędnościowo-kredytowych świadczących usługi składania drogą elektroniczną wniosków o ustalenie prawa do świadczenia wychowawczego.\nWnioski w sprawie ustalenia prawa do świadczenia wychowawczego na kolejny okres są przyjmowane od dnia 1 sierpnia danego roku (tradycyjna forma papierowa), a w przypadku wniosków składanych drogą elektroniczną - od dnia 1 lipca danego roku.\nFormularze wniosków o przyznanie świadczenia „ Dobry Start” dostępne będą w:\n1. Gminnym Ośrodku Pomocy Społecznej w Chełmnie, ul. Kościuszki 3/2,\n2. Na stronie internetowej Gminnego Ośrodka Pomocy Społecznej w Chełmnie https://gopschelmno.naszops.pl/\nPonadto dodatkowych informacji o warunkach ubiegania się o świadczenie dobry start udzielają pracownicy GOPS Chełmno tel. (056) 471 60 50 lub 537-427-110.\nFORMULARZE DO POBRANIA NA STRONIE BIP GMINNEGO OŚRODKA POMOCY SPOŁECZNEJ klik


Rolka Blackroll Med - biało-zielona | Profireh\nBlackroll Med to roller przeznaczony do rozluźniania mięśniowo-powięziowego, jest o 20% miększy od wersji Standard.\nKolory: biało-zielony, biało-różowy\nBlackroll Med to gładki wałek o średniej gęstości oraz mniejszej o 20 % twardości niż wersja Standard, jest minimalnie lżejszy, ale również sprawdza się we wszystkich rodzajach ćwiczeń. Sprężynuje pod naciskiem palców. Dedykowany jest osobom z dużą wrażliwością na ból oraz wysokim napięciem mięśniowym, a w szczególności kobietom, osobom starszym i dzieciom. Gwarantuje skuteczny efekt rozluźnienia powięzi czy masażu. Działa prewencyjnie na bóle mięśniowe, pomaga uniknąć typowych kontuzji i uszkodzeń mięśni w wyniku przetrenowania.\nlepsza niz masaz\nNie ma zadnych problemow z zamawianiem produktow. Przesylka bardzo szybka. Rolka do masazu dobrze zapakowana. A co do uzytkowania - jestem zadowolona, spelnia swoje zadanie, stosuje ja w domu na zmiane z mezem. Xdecydownie pomaga rozluznic miesnie, w porownaniu do masazu rak o niebo lepiej.


Lokale Łódź - Katlog.pl | Katalog Stron\npozycjonowanie, spis stron, pozycjonowanie stron, katalog stron internetowych, budownictwo, zdrowie, fotografia ślubna\nSłowa kluczowe: lokale do wynajęcia pabianice, lokale do wynajęcia łódź, lokale łódź, lokale użytkowe łódź, łódź wynajem, łódź nieruchomości, do wynajęcia łódź, lokale do wynajęcia łódź\nInteresuje Cię lokal na własny biznes? Myślisz o tym, by wynająć go na atrakcyjnych warunkach i sprawą niezbędną jest jego dobra lokalizacja? Świetnie, że nasz znalazłeś! Zachęcamy do wejścia na stronę naszej firmy SUNCO Polska Sp.z o.o. Nasze lokale użytkowe znajdują się w różnorodnych rodzajach budynków. Wszystkie znajdują się na terenie Łodzi. Mamy w ofercie lokale handlowe i użytkowe, wszystko zależy od oczekiwań klienta. Do naszej pracy podchodzimy pełni zaangażowania i chcemy spełnić wszystkie wymagania naszych klientów.


[ Posty: 886 ] Przejdź na stronę Poprzednia 1, 2, 3, 4, 5 ... 89 Następna\n: 08 wrz 2014, 9:37\nTrzysta całusów i będzie śmietana\n: 08 wrz 2014, 9:39\nSłodka? Bo jak kwaśna albo zjełczała to nie skorzystam. A w ogóle to ksiądz tak beztrosko może dysponować śmietaną? Nie lepiej spłodzić jakieś dzieci ku chwale Pana?\nWylizałeś już dziś całe kakałko pana proboszcza?\nWitamy na forum największego kato-cwela.\nBTW jak sobie pomyślę, że te wszystkie posty NUlla i program 1000 AVóła poszły się jebać ze starym FO, to jednak może jakaś tam ulga jest, że się rozjebało wszystko, Pambuk tak chciał?\nZapomniałeś że to ja jestem proboszczem\n: 08 wrz 2014, 10:04\nZnaczy się tylko, że macie strasznie długą pyte i ciało giętkie jak rumuńska gimnastyczka.\n: 08 wrz 2014, 11:08\nOch ty zboczku\n: 08 wrz 2014, 11:11\nPodpowiadam tobie jak możecie się sami zabawiać i nie krzywdzić dzieci. To nie ty wklejałeś swoje zdjęcia ze słoikiem w odbycie?


» Po jakie kosmetyki ekologiczne warto sięgać?\nPo jakie kosmetyki ekologiczne warto sięgać? 0\nDodano: 20-02-2020 w kategorii: Wiki autor: Biuro\nKażdej przedstawicielce płci pięknej zależy na posiadaniu zadbanej skóry pod oczami. Aby móc cieszyć się młodą skórą tej okolicy, trzeba używać odpowiednich kosmetyków. Jednym z produktów godnych polecenia jest korygujący krem pod oczy Zielona herbata firmy Mokosh.\nZnajdziemy w nim między innymi aktywny wyciąg z alg morskich. Składnik ten wykazuje niezwykle silne działanie antyoksydacyjne. Ponadto, redukuje cienie pod oczami, a trzeba przyznać, że są one bardzo powszechnym problemem wśród przedstawicielek płci pięknej. Szczególnie mocno widoczne są one po nieprzespanej nocy. Nie ulega wątpliwości, że dobroczynne działanie wykazują również oleje roślinne zawarte w kosmetyku. Mowa tu o takich olejach jak olej kokosowy, sezamowy czy arganowy. Produkt ten nawilży więc skórę pod naszymi oczami, a także zregeneruje ją. Kwas hialuronowy sprawi zaś, że nasz naskórek nie będzie w krótkim czasie tracił wilgoci. Trzeba jednak pamiętać o tym, że nawet najlepszy krem pod oczy nie będzie miał szansy zadziałać, jeżeli nie będziemy stosować go regularnie i systematycznie. Musimy również pamiętać o tym, aby kosmetyk zawsze wklepywać w oczyszczoną skórę wokół oczu. Jeżeli mamy na twarzy makijaż, usuńmy go płynem micelarnym i łagodnym żelem. Wspomniany krem jest kosmetykiem naturalnym, a jak wiadomo tego rodzaju produkty cechują się wysoką skutecznością oraz bezpieczeństwem stosowania. Produktem, po który warto byłoby sięgnąć jest również peeling enzymatyczny. Godnym polecenia kosmetykiem jest aktywny peeling do twarzy Róża z jagodą firmy Mokosh. W produkcie tym znajdziemy dobroczynny olej z dzikiej róży. Wykazuje on działanie subtelnie rozświetlające, a także nawilżające. Sprawdzi się więc u osób borykających się z przebarwieniami różnego pochodzenia. Enzymy z ananasa i papai odpowiadają zaś za złuszczające właściwości kosmetyku. Aby produkt miał szansę zadziałać, konieczne jest jego regularne i systematyczne stosowanie. Niezmiernie ważne jest to, aby dostosować częstotliwość jego stosowania do rodzaju skóry.


Rzeszowscy radni PiS proponują program dopłat do zbiorników na deszczówkę - Biznes i Styl\nRzeszowscy radni PiS proponują program dopłat do instalacji przydomowych zbiorników na wodę deszczową. Mieszkańcy mogliby ubiegać się nawet o&nbsp50-procentową dotację z&nbspbudżetu miasta.\nW&nbspwyniku majowych powodzi, w&nbspwielu miejscach w&nbspRzeszowie zostały zalane ogródki działkowe, piwnice, garaże, drogi dojazdowe do osiedli i&nbspogrody. Najwięcej, bo aż kilkadziesiąt podtopień miało miejsce na Słocinie. Powód? Brak kanalizacji deszczowej. Woda podtopiła również zabudowania w&nbspBudziwoju, Drabiniance, Wilkowyi i&nbspZalesiu. Do zalań doszło m. in. na ul. Słocińskiej, Leszka Czarnego, Jana Kiepury, Św. Rocha, Litewskiej i&nbspKwiatkowskiego. 19 maja podczas ulewy w&nbspRzeszowie spadło 100 mililitrów na metr kwadratowy. To ogromna ilość wody, biorąc pod uwagę, że roczna średnia wynosi ok. 600 mililitrów na metr kwadratowy. Czterysta kilometrów kanalizacji deszczowej w&nbspmieście nie wystarczyło, by powstrzymać rwącą wodę.\nWe wtorek, 18 czerwca, rzeszowscy radni podczas sesji Rady Miasta będą szukać rozwiązań na poprawę sytuacji zalewanych mieszkańców. Wśród propozycji przeciwdziałania powodziom znajdzie się program dopłat do instalacji przydomowych zbiorników na wodę deszczową zaproponowany przez klub PiS.\n- Takie rozwiązania istnieją w&nbspinnych miastach np. w&nbspKrakowie. Na zakup zbiorników gromadzących wodę deszczową można otrzymać 50 proc. dofinansowania. Płynie z&nbspnich wiele korzyści, bo woda zatrzymywana na działce może służyć do podlewania ogrodu, czy mycia samochodu – przekonuje Marcin Fijołek, rzeszowski radny PiS.\nProgram miałby zostać skierowany do osób fizycznych, wspólnot mieszkaniowych, osób prywatnych i&nbspprzedsiębiorców.\nMaksymalna wartość dofinansowania mogłaby wynosić do 50 proc. poniesionych kosztów i&nbspnie więcej niż 5 tys. zł. Dotacja miałaby być udzielona na zakup, montaż oraz modernizację urządzeń wchodzących w&nbspskład systemu deszczowego do gromadzenia i&nbspwykorzystania wód deszczowych.\n- Dzięki temu mieszkańcy zapłacą mniej za wodę i&nbspzapewnią sobie bezpieczeństwo w&nbspwypadku ewentualnych powodzi – dodaje Fijołek.


Płytki producenta Mainzu Ceramica\nAPE Oregon Haya 20x114 gres matowy\n( 1 opakowanie = 124,26 zł ) )\n( 1 opakowanie = 147,15 zł ) )\n( 1 opakowanie = 257,76 zł ) )\n( 1 opakowanie = 109,00 zł ) )\nBaldocer Fox Graphite Natural 60x120 płytka gresowa\n( 1 opakowanie = 169,00 zł ) )\n( 1 opakowanie = 9,50 zł ) )\nMainzu jest pionierem w produkcji płytek ceramicznych.\nUrodzona w 1964 roku firma zlokalizowana w mieście Vila-Real zawsze była w czołówce obszaru podlegającego ciągłej ewolucji, specjalizując się w małych i wysokiej jakości formatach w stosunku do standardów branży.\nPod tym względem zmiana paradygmatu rozpoczęła się w 1993 roku, kiedy Mainzu zdało sobie sprawę, że zaczynają istnieć nowe wymagania, w związku z czym firma przeszła od produkcji tradycyjnych listew przypodłogowych do poważnej ekspansji, tworząc nową linię produkcyjną o proporcjach 20x20.\nPonownie w 2000 roku firma zdecydowała się wykorzystać wprowadzenie swojej kolekcji EstilAntic do wprowadzenia nowych formatów 15x15.\nJeśli chodzi o system produkcji, Manufactura Industrial Azulejera zawsze wyróżniała się innowacyjnością, której celem jest osiągnięcie wysokiej wydajności i wysokich standardów jakości.\nW rzeczywistości w 1998 roku firma jako pierwsza w hiszpańskim sektorze ceramicznym wdrożyła skomputeryzowany system sterowania.\nDoprowadziło to do większej efektywności kontroli jakości dzięki podglądowi produkcji w czasie rzeczywistym.


Mój szafot 7 - Publixo\nhorror / thriller (181)\nproza poetycka (425)\nsatyra / groteska (4476)\n3. Tatuaż w modzie\n5. bieg ulic\n6. Beztroski dziadek z Milicza\n8. O Franku z Tomyśla\n9. taniec zmysłów\n2. O ministrze i Emilce\n3. Piękny Jasio\n5. Na zawsze już\n7. bez fryzjera\n8. w kręgu światła\n10. O chłopisku z syndromem Otella\nMój szafot 7\nTekst 11 z 11 ze zbioru: Mój szafot (Dziesięć studiów schizofrenii)\nData dodania 2015-04-12\n(Siódme studium schizofrenii)\nZostaw mnie, niczym niechciany śmieć w przydrożnym rowie i przestań mnie szarpać, moja czuła śmierci! Chcę być teraz sam!\nMoja chora twarz w twojej zimnej źrenicy nie odbija się, lecz jest uciążliwa jak nitka tłustej wołowiny pomiędzy chorymi zębami, a w kieszeniach, jak na złość, ani jednej wykałaczki. Pozwól mi nie czuć bólu! Po zarośniętym karku wyznaczysz mi długopisem drogę powrotu, podobną drodze żaglowców ze starych, holenderskich płócien pędzla zapomnianego artysty, który miał to szczęście, że dotarł do morza. Wiesz, że panuje między nami czas uczuciowej dżumy. Karmisz mnie nieszczerą epistołą o nadpływającej starości, która rozsiadła się w złotym fotelu z tombaku, o duszy bez zegarów, bez wskazówek i choćby maleńkiej szczypty wspomnień. Wypchaj się swoim ostatnim wschodem słońca, tumanami papierosowego dymu i rozdawaniem wszystkiego na prawo i lewo, byle ktoś złapał!\nJestem bluźniercą – nie odczuwam bólu. Moje zmęczone plecy ciągle ktoś smaga fałszywym uczuciem. Moją bezludną wyspą pozostało miejsce urodzenia, mogę spacerować po jej bardziej słonecznym brzegu. Po drugiej stronie panuje taki skwar, że doprowadza do obłędu, całkowitego pomieszania źródeł, wymiaru kar i numerów cel. Zewsząd freudowskie pistolety i wstydliwe dotykanie Junga. Ręce, nogi, ręce, wnętrza dłoni, ręce, aż do bezrozumnej cielesności. Tylko Bóg odchodził od nas tak dawno temu, że zapomniał dodać, abyśmy wszyscy poszli do diabła!\nW twojej zimnej źrenicy nijak nie mogę doliczyć się znajomych twarzy,. Coraz ich mniej, bo przeliczyły śmierć i zrozumiały, że na nic im to nie starczy. Pozostało tulić czule to maleństwo, którym stał się urodzony ze mnie pokój. Nie słucham jego głosu, bo jestem ponoć idiotą, rzucającym słowa do pozbawionych współczucia ścian. Byle mogły złapać. Sufit i podłoga już się w to nie bawią. Dla nich wypluwam strzępy i wiem, że wtedy łapczywie łapią powietrze. Na pogrzeb mojego ostatniego słowa z pewnością spóźni się nawet Jezus Chrystus.\nZgubiłem siebie, choć chciałem być głazem w świadomości pielęgniarek i oddziałowych. Robiłem wiele głupich rzeczy, zawsze pragnąłem coś ważnego powiedzieć. Nie dotarło jednak na mój oddział ani jedno słowo. Bóg był zajęty i pomylił się, lepiąc ze mnie człowieka, przy okazji dając mu, przez pomyłkę, imię jednego z Apostołów.\nTańczę nocami niebyt niczym wprawny derwisz, do przebłysku świtu za okratowanym pejzażem. A po tańcu stopy swobodnie wiszą nad podłogą i ciężko dyszą. Nogi, serce, gardło, głowa, ręce – to tylko pojęcia wypełnionego po brzegi narcystycznego zachwytu, pojęcia kogoś, kto potrafi kochać jedynie siebie samego. Bo to ze mnie rodzi się co rano świat, tylko ze mnie, nie z jakiegoś obok. Co rano dzień rośnie siłą kuli w potylicy. Dlatego odesłałem życie na boczny tor, leniwy tor rosnącej powolności w bardzo przekrwionymi oczami. Czeka. Mój monopol cichych radości, monopolowy z zacierem z istnienia. Osierocony smutek, poranna osobność, nieokreślona, niedopowiedziana zgoda na ciche chwianie się.\nMyślę, niech sobie będzie, co ma być. A wy – zmęczenie, niejasności i wielki cynizmie, dalej sobie uwielbiajcie rozwrzeszczaną, bezrozumną hałastrę, która kocha roześmiany cyrk, wyćwiczone ukłony z grubą warstwą wazeliny na dupie i wiecznie na nowo przyklejana maską clowna. Ja będę tańczył iskrę ducha derwisza.\nSkoczę z fosy trawnika przed wszystkimi porankami. Na klepisko, boso, w popękany śnieg w piecu. Sam z sobą, naprzeciw, w twoje ręce. Aż po prawdziwy sen. Kaszel będzie dusił wszystkie siwe zimy. Bo jest potrzeba mówienia o tym, póki popiół nie napocznie przeczuć. Nie spłoszę klepiska, nie zaszeleszczą czyste kolory. Przyjaźń z innymi pacjentami spłonie niczym sucha trawa na zapomnianych poligonach. Wyschnie do cna kraina porządku a sanitariusze, raz na zawsze, zabronią mi ciągłego bycia w wierszoukładzie. W tym samym czasie nad wyobraźnią podkreślą się tęczą brunatne cumulusy. Cisza będzie dyskutować z ciszą, cedząc pojedyncze słowa i spieniając piersi podrabianych zbyt niezdarnie kominów.\nPrzed skokiem na klepisko zbieram cały strach na odwagę, staram się jednocześnie ukołysać rytm, ciekawość i plusk. Dopiero potem będę pewien swego odlotu. Legenda pozwala pamiętać, historia wyciągać wnioski.\nJa nagnę swoje cierpienie do granic sypkości. A ty, moja czuła śmierci, pochowasz mnie jak zwykle, w niepoświęconej ziemi.\n, 2015-04-12 11:50\nPiotrze, to re-we-lac-ja!\nNie na darmo dołączyłam Ciebie ostatnio do swoich modlitewnych myśli. Niektórzy, Tobie podobni, wiedźmowatą befaniję często nazywają "swoim aniołem"...\nBardzo, bardzo serdecznie :)))


Podstawy odżywiania - trenujsile.pl - StrongLifts 5x5\nOdpowiednie odżywianie jest kluczowe podczas trenowania - może wzmocnić lub zniwelować efekty treningu. Dieta to nie wyrzeczenia, dieta to zaplanowany sposób odżywiania. Nie musisz jeść co 3 godziny, nie musisz jeść pięciu posiłków dziennie, nie musisz sobie kategorycznie odmawiać tego co najbardziej lubisz. Najlepsza dieta, to taka, którą możesz wytrwale stosować bez dorabiania teorii i wymówek. Trzymaj się kilku podstawowych zasad, a szybko zauważysz efekty robienia masy lub redukcji. Zacznij od wyznaczenia swojego dziennego zapotrzebowania kalorycznego przy użyciu kalkulatora. Dodatkowo zapamiętaj, że 1 g białka dostarcza do organizmu 4 kcal, 1 g węglowodanów 4 kcal, a 1g tłuszczów 9 kcal.\nNieprzetworzona żywność pozostała niezmieniona - możesz ją kupić w stanie naturalnym. Przykładem nieprzetworzonej żywności jest jabłko, które właśnie zostało zerwane z drzewa. Jedynym przetwarzaniem jest umycie jabłka, a następnie można je zwyczajnie zjeść. Porównaj to jabłko z dżemem jabłkowym kupionym w supermarkecie. Rzadko zdarza się, żeby dżem jabłkowy zawierał tylko jabłka. Zwykle lista składników na opakowaniu jest długa - w większości przypadków do jabłek dodano cukry i konserwanty.\nGłówną zaletą jedzenia nieprzetworzonej żywności jest to, że masz lepszą kontrolę nad tym, ile kalorii trafia do organizmu. Większość przetworzonej żywności ma ukryte kalorie w postaci ukrytych cukrów i tłuszczów. Może to być dobre dla osób, które chcą przybrać na wadze, ale nie dla osób, które chcą ją utrzymać lub schudnąć. Dodatkowo do żywności przetworzonej niskiej jakości często dodawane są substancje, które mają zły wpływ na nasze zdrowie i funkcjonowanie organizmu.\nŻywność nieprzetworzona: świeże mięso, ryby, drób, jajka, warzywa, rośliny strączkowe, owoce, ryż itp.\nŻywność przetworzona: batony owocowe, płatki śniadaniowe, mrożona pizza, ciastka, dania gotowe, mrożonki itp.\nBiałko ma kluczowe znaczenie dla uzyskiwania coraz lepszych wyników podczas podnoszenia ciężarów. Bez wystarczającej ilości białka organizm nie będzie właściwie się regenerować i nie uzyskasz odpowiedniego postępu w treningach. To właśnie białko jest najbardziej odpowiedzialne za wzrost mięśni. Białko pomaga również w utracie tkanki tłuszczowej - dłużej utrzymuje sytość i ma wyższy efekt termiczny (ok. 20% kcal z białka jest spalane w celu jego trawienia).\nDziennie potrzebujesz ok. 2 gramów białka na kilogram masy ciała (2 g / kg) do regeneracji mięśni i budowania dodatkowej masy mięśniowej - oznacza to około 160 g białka dziennie, jeśli masz 80 kg. Najłatwiejszym sposobem dostarczenie dziennego zapotrzebowania białka jest spożywanie dobrego źródła białka do każdego posiłku.\nŹródła białka: czerwone mięso (wołowina, wieprzowina, jagnięcina), drób (kurczak, indyk, kaczka), ryby (tuńczyk, łosoś, sardynki, makrela), nabiał (mleko, ser, twarożek, twaróg, jogurt, serwatka), jajka.\nWarzywa są niskokaloryczne. Sałatka ma w rzeczywistości „ujemne kalorie” - trawienie i wchłanianie pokarmu pochłania przez organizm więcej energii niż jest w niej kalorii. To sprawia, że warzywa są doskonałe do utrzymania lub utraty wagi. Możesz napełnić swój żołądek warzywami z sałatki i nie będziesz głodny, a dodatkowo nie dostarczysz żadnych kalorii (zostaną zużyte na trawienie). Dobrą metodą jest wypełnianie co najmniej połowy talerza warzywami.\nWiększość ludzi spożywa zbyt dużo węglowodanów, ponieważ są one łatwiejsze do przyrządzenia i tańsze. Ale trzeba pamiętać węglowodany mają więcej kalorii. Starając się jeść co najmniej pół talerza warzyw za każdym razem pozbywasz się innego rodzaj żywności z talerza, a tym samym ograniczasz liczbę kalorii. Ułatwia to utrzymanie lub utratę wagi.\nWarzywa zawierają również witaminy i minerały, które pomagają w regeneracji po treningu siłowym. Dodatkowo zawierają błonnik, który pomaga w trawieniu.\nJeśli nie przepadasz za smakiem warzyw, naucz się używać przypraw i odpowiednich dodatków. Nie musisz przyrządzać warzyw na parze lub tylko gotować - taki sposób nie jest smaczny i nikt długo nie wytrzyma na takiej diecie. W zamian griluj warzywa i dodaj łyżkę oliwy z pieprzem i solą.\nNajlepsze warzywa dla osób trenujących siłowo: brokuły, szpinak, sałatka, jarmuż, kapusta.\n100 g makaronu lub chleba ma prawie 400 kcal. Zauważ, że jest to tylko baza zanim dodasz jakiekolwiek dodatki. Taka ilość kalorii jest w porządku, jeśli chcesz budować masę, ale nie do utrzymania lub utraty wagi. Aby utrzymać wagę pod kontrolą, musisz kontrolować liczbę spożywanych kalorii. Najłatwiej to zrobić, kontrolując spożycie węglowodanów.\nNie powinieneś rezygnować z węglowodanów. Diety niskowęglowodanowe są popularne, ale niewiele osób może się ich trzymać przez dłuższy czas, ponieważ węglowodany są wszędzie i większość ludzi lubi ich smak. Większość osób lubi chleb, pizzę, płatki owsiane. Mało kto chce żyć bez pizzy i nie zamierza jeść udawanej pizzy na cieście z kalafiora. Dieta może zawierać węglowodany, ale kluczowe jest ograniczenie ich spożycia. Jedną z prostych zasad jest spożywanie węglowodanów tylko raz dziennie, np. po treningu w celu odbudowania zapasów glikogenu. Dla większości osób pragnących schudnąć lub utrzymać wagę wystarczy spożywanie węglowodanów jeden raz dziennie. Jeśli chcesz budować masę, to dostarczaj złożone węglowodany 3 razy dziennie.\nNieprzetworzone źródła węglowodanów: ryż, pełnoziarnisty makaron, pełnoziarniste pieczywo, ziemniaki, komosa ryżowa, płatki owsiane.\nSpożywanie tłuszczów nie powoduje nadwagi - nadmiar kalorii to robi. Możesz więc jeść prawdziwe masło, całe jajka i pełnotłusty jogurt. Mała ilość nasycony tłuszczów i cholesterolu nie spowoduje chorób sercowo-naczyniowych. Nie musisz jeść jogurtu beztłuszczowego ani oddzielać żółtek z jaj. Jedzenie o niskiej zawartości tłuszczu jest bez smaku - nie bój się produktów pełnotłustych. Dodanie nieco tłuszczów do posiłku zapewni uczucie pełności na dłużej.\nNajlepsze źródła tłuszczów omega-3: tłuste ryby (łosoś, makrela), oliwa z oliwek, awokado.\nPocisz się, kiedy podnosisz ciężary, zwłaszcza gdy obciążenia stają się coraz większe. Musisz pić wodę, aby odzyskać wszystkie płyny utracone podczas treningu. Dodatkowo potrzebujesz wody do prawidłowej regeneracji mięśni.\nOdwodnienie spowodowane brakiem picia woda spowoduje bóle głowy. Ten sam rodzaj bólu głowy, który pojawia się po nocnym piciu (alkohol odwadnia). Bóle głowy utrudniają zmotywowanie się do treningu, zdobycia celów treningowych i robienia postępów. Dodatkowo niedobór wody w organizmie powoduje zaparcia.\nTo, ile wody potrzebujesz, zależy od tego, ile się pocisz, a to zależy od pory roku i miejsca zamieszkania. Jeśli latem będziesz trenować w Bangkoku w Tajlandii, będziesz się pocić bardziej i łatwiej wypijesz 3-4 duże butelki wody. Ale prawdopodobnie będziesz pić 3 litry wody dziennie, kiedy w Polsce jest zima.\nPodczas treningu nie potrzebujesz słodkich napojów (energetyki, izotoniki). To nie jest trening wytrzymałościowy - to jest podnoszenie ciężarów. Treningi są krótkie i większość czasu spędzasz odpoczywając między seriami. Weź butelkę wody na siłownię i popijaj ją podczas treningu zależnie od potrzeb.\nDzień zaczynaj i kończ od wypicia dużej szklanki wody - to dobry nawyk, który nie pozwoli się odwodnić.\nNie goń za doskonałością\nNie musisz być doskonały w swojej diecie. 80% wyników będzie pochodzić z przestrzegania powyższych zasad. Dążenie do 100% doskonałości zapewne doprowadzi do porażki. Na urodzinach ktoś poczęstuje tortem, po pracy wszyscy pójdą na piwo, w podróży nie będzie możliwości odpowiednio zjeść - mało kto jest w stanie nieprzerwanie pilnować ścisłej diety i najczęściej kończy się zaprzestaniem jej przestrzegania i nie zwracanie uwagi na odżywianie.\nProblem pojawia się, gdy myślisz, że złamanie reguł oznacza brak wyników treningowych. Wiele początkujących osób z tego powodu ma wyrzuty sumienia - to najzwyczajniej głupie i niepotrzebne.\nMożesz zjeść burgera, pizzę czy ciasto jeśli je lubisz i nie stanie się nic złego, kiedy to zrobisz. Organizm nie odłoży ich od razu w postaci tkanki tłuszczowej. Po prostu jedz je rzadko i od razu potem wracaj do przestrzegania powyższych zasad żywieniowych. Nie stosuj tutaj zasady 100% albo nic.\nRolą suplementów jest uzupełnienie niedoborów w diecie. Suplementy diety nie zmieniają sylwetki - to efekt prawidłowej diety i treningu. Wszystkie związki chemiczne i pierwiastki oferowane w suplementach diety znajdziesz w odpowiednich produktach spożywczych. Dodatkowo należy pamiętać, że wiele suplementów najzwyczajniej nie działa w organizmie tak jak zapewniają o tym ich producenci.\nJedyne suplementy, które warto używać to kreatyna i odżywka białkowa - faktycznie działają i są w pełni bezpieczne jeśli stosowane są zgodnie z zaleceniami.\nPotrzebujesz dziennie ok. 2 g białka na kg masy ciała do regeneracji i budowy mięśni - to ok. 160 g białka dla osoby ważącej 80 kg.\nOdżywka białkowa zawiera serwatkę, które jest białkiem mlecznym powstającym podczas produkcji sera. Odżywka białkowa zazwyczaj zawiera 25 g białka w jednej miarce. Dlatego dwie miarki dziennie mogą pomóc Ci uzyskać już około jednej trzeciej dziennego zapotrzebowania na białko.\nGłówne zalety odżywki białkowej są wygoda (po prostu dodaj miarkę do wody i gotowe) oraz niska cena. Nie ma innych większych korzyści z przyjmowania odżywki białkowej. Panuje przekonanie, że po treningu potrzebujesz szybkiego posiłku białkowego, dlatego wszyscy polecają odżywkę w postaci białek serwatki. Chodzi o to, aby jak najszybciej wprowadzić białko do mięśni po treningu, aby wspomóc proces regeneracji mięśni i powstrzymać ich rozpad. Jeśli jesz odpowiednio przed treningiem (co powinieneś zrobić), to białko jeszcze znajduje się w Twoim krwiobiegu pod koniec treningu. Więc to, jak szybko dostarczysz białko po treningu, nie ma aż takiego znaczenia, ale wiedz że musisz je dostarczyć - służy ono do regeneracji i budowy większych mięśni.\nPodsumowując jeśli cenisz wygodę lub chcesz wybrać tańsze źródło białka, to odżywka białkowa jest dla Ciebie. Ale nie myśl, że odżywka białkowa sama w sobie sprawi, że zwiększysz masę mięśni. Taki sam rezultat uzyskasz jedząc choćby pierś z kurczaka czy białko jajek.\nKreatyna to prawdopodobnie najpopularniejszy suplement wśród sportowców. Jest przenośnikiem energii do mięśni. Naturalnie kreatyna znajduje się w mięsie, ale musiałbyś jeść ponad 1 kg mięsa dziennie, aby dostarczyć do organizmu zalecaną dawkę 5 g kreatyny. Tak duża ilość mięsa sprawia, że jest to niewygodny i nieopłacany sposób na zapewnienie dziennego spożycia kreatyny.\nNajlepiej jest przyjmować codziennie 5 g monohydratu kreatyny. Opakowanie 500 g kosztuje zwykle około 30 zł. Przy dawce 5 g dziennie to zapas na 100 dni przyjmowania kreatyny. Najlepiej zaopatrzyć się w monohydrat kreatyny w proszku.\nStosując kreatynę spodziewaj się przybrania na wadze. Przyjmowanie kreatyny powoduje wzrost masy o ok. 1-2 kg i spadek o taką samą ilość kilka dni po zaprzestaniu jej przyjmowania. Wynika to z zatrzymywania wody w organizmie i jest normalne. Jeśli chodzi o siłę, powinieneś zauważyć, że jesteś w stanie wykonać 2-3 powtórzenia więcej w każdej serii niż wcześniej - to dzięki większej energii w mięśniach, którą transportuje właśnie kreatyna.\nKreatynę można przyjmować ciągle przez wiele lat - jest to jednej z najlepiej przebadanych suplementów diety. Jest również jednym z nielicznych suplementów, które faktycznie działają. Nie należy ulegać poradom, że początkowo powinno przyjmować się duże ilości kreatyny w celu "wysycenia" organizmu - organizm wykorzysta taką ilość kreatyny jaką potrzebuje, resztę wydali w moczu. Nie należy także stosować "cykli kreatynowych" - nie mają one żadnego sensu.\n80% rezultatów to spożycie odpowiedniej ilości kalorii i wystarczającej ilości białka. Reszta to szczegóły. Jeśli chcesz skupić się na wysokiej jakości żywności, aby dostarczać witaminy, minerały, błonnik itp. powinieneś jeść głównie nieprzetworzone produkty:\nMięso, drób i ryby: steki, pierś z kurczaka, tuńczyk, makrela.\nNabiał: całe jajka, twarożek, jogurt, mleko,\nProdukty pełnoziarniste płatki owsiane, ryż, komosa ryżowa, makaron.\nZdrowe tłuszcze: oliwa z oliwek, mieszanka orzechów, prawdziwe masło.\nŚwieże owoce i warzywa: szpinak, brokuły, banany, jabłka, pomarańcze.\nPonownie, najważniejsza jest liczba spożywanych kalorii i wystarczająca ilość białka. Jeśli chcesz uniknąć spożywania zbyt dużej ilości kalorii, uważaj na przetworzoną żywność. Te produkty są zwykle ubogie w witaminy i błonnik, a dodatkowo zawierają dodatkowe niepożądane substancje:\nPakowane przekąski: chipsy, ciastka, krakersy, orzechy w polewie.\nPrzetworzone mięso: hot dogi, mięso mielone, kiełbaski.\nNapoje kaloryczne: słodzone napoje gazowane, soki owocowe, gotowe drinki alkoholowe.\nGotowe posiłki: mrożonki, puszki ravioli, pizze.\nPotrawy głęboko smażone: frytki, paluszki rybne, ser w panierce.\nNiezdrowe jedzenie: fast food, wątpliwej jakości kebab, parówki.\nWszystkie inne bzdury, takie jak margaryna, słodkie płatki śniadaniowe itp.\nCzy muszę jeść posiłek co 3 godziny?\nNie. W porządku jeśli jesz śniadanie, obiad i kolację, z dodatkową jedną przekąską po południu. Jest również dobrze, jeśli nie jesz śniadania lub stosujesz przerywany post. Najważniejsze jest to, aby spożywać odpowiednią ilość kalorii dziennie i dostarczać białko.\nCzy po treningu muszę pić odżywki białkowe?\nNie. W odżywkach proteinowych nie ma nic specjalnego. Serwatka to po prostu białko mleczne, podobne do tego, które dostarczysz do organizmu jedząc ser, jogurt lub pijąc mleko. Nie potrzebujesz szybko przyswajalnego białka po treningu dla lepszej regeneracji mięśni. Możesz po prostu zjeść zwykły posiłek, który składa się z białka i węglowodanów (na przykład mięso i ryż z warzywami). Zaletą picia odżywek białkowych jest to, że są szybkie i wygodne w przygotowaniu oraz ich niska cena jako źródło białka.\nJaki jest przykładowy dzienny plan posiłków?\nPrzykładowa rozpiska w dni treningowe:\nŚniadanie: jajka z warzywami.\nPrzekąska: mieszanka orzechów, banan.\nPo treningu: płatki owsiane, jabłko, mleko, jogurt.\nKolacja: stek, warzywa, ziemniaki.\nW dni nietreningowe plan może być taki sam, tylko posiłki powinny być mniejsze objętościowo. Można je zastąpić trzema posiłkami (bez przekąski i posiłku potreningowego), byle dostarczyć odpowiedniej ilości kcal (wyznaczysz je przy użyciu kalkulatora dziennego zapotrzebowania kalorycznego).\nPowyższy plan to tylko propozycja oparta na czyiś preferencjach żywieniowych. W innym miejscu na świecie ktoś wolałby zastąpić ziemniaki ryżem. Ponieważ najlepszą dietą jest ta, której jesteśmy się w stanie trzymać, to Twój plan posiłków powinien odzwierciedlać Twoje preferencje. Nie ma sensu jeść tak jak ktoś inny, jeśli nie lubisz połowy produktów, które są wyżej wymienione.\nJak powinna wyglądać moja lista zakupów?\nOto przykładowa lista co powinno znaleźć się w koszyku podczas zakupów:\nSteki wołowe: źródło białka,\nPierś z kurczaka: źródło białka,\nDziki łosoś: źródło białka i zdrowych tłuszczów,\nCałe jajka: źródło białka i tłuszczów - dobre na śniadanie,\nJogurt pełnotłusty: źródło białka i dobrych bakterie jelitowe,\nPrawdziwe masło: do smażenia mięsa i jajek,\nOliwa z oliwek: źródło zdrowych tłuszczów - dodatek do warzyw,\nSól i pieprz: do doprawienia,\nMieszanki orzechów: źródło białka, tłuszczów i błonnika - łatwa przekąska,\nBrokuły, kalafior: źródło błonnika - puste kalorie,\nSzpinak, jarmuż: źródło błonnika - puste kalorie,\nZiemniaki: źródło dobrych węglowodanów,\nPłatki owsiane: źródło dobrych węglowodanów i błonnika - świetne po treningu,\nJagody: zdrowy dodatek do płatków owsianych - mogą być mrożone,\nZielona herbata, kawa: silny antyoksydant,\nWoda mineralna: najlepiej niegazowana, wysokozmineralizowana.


Przydomowe, biologiczne oczyszczalnia ścieków Kluki - montazoczyszczalni.pl\nKluki - Przydomowe oczyszczalnie ścieków\nOczyszczalnie ścieków Kluki\nMontaż oczyszczalni przydomowych - Kluki\nJesteśmy doświadczoną firmą, która świadczy profesjonalne usługi w zakresie instalacji przydomowych oczyszczalni ścieków w miejscowości Kluki. Dajemy gwarancję kompleksowej obsługi klienta oraz doradztwo w kwestiach związanych z instalacją.\nPrzydomowa oczyszczalnia ścieków to bardzo dobre rozwiązanie, które pomoże zredukować opłaty związane z utylizacją nieczystości. Mimo wysokich kosztów inwestycyjnych, jej utrzymanie jest dużo tańsza niż w przypadku tradycyjnego szamba. Zwrot inwestycji zauważymy już po trzech latach. W większości gmin możemy się też starać o dopłatę do inwestycji w ramach funduszy lokalnych. Tego rodzaju oczyszczalnia jest też o wiele bardziej przyjazna środowisku, gdyż oczyszczona w niej woda nie zagraża glebom i rzekom. Jeżeli w twoim miejscu zamieszkania nie ma w najbliższym czasie planów rozbudowy sieci kanalizacyjnej, przydomowa oczyszczalnia ścieków to opcja, którą warto przemyśleć.\nNajbardziej estetycznym rozwiązaniem są oczyszczalnie roślinne, które niestety mogą zostać zainstalowane wyłącznie na działce o dużym metrażu . Technologia ta wykorzystuje z roślin i ich korzeni, które oczyszczają ścieki spływające do zbiornika. Zazwyczaj wykorzystuje się w tym celu trzciny i drzewa z rodziny wierzb .\nWybór odpowiedniej oczyszczalni uzależniony jest od warunków geologicznych, głębokości wód gruntowych, lokalizacji studni oraz rozmiarów działki. Z tej przyczyny przygotowania należy rozpocząć od zlecenia pomiarów geotechnicznych. Oczyszczalnie nie mogą też zostać zainstalowane na terenach zalewowych. Dokładne dane na ten temat powinny się znajdować w lokalnym urzędzie gminy.


Autowydech Bydgoszcz - Strona Główna\nOpublikowano: niedziela, 04, maj 2014 20:02\nAutowydech Piotr Siebert\nAdres: ul. Cicha 3 (w podwórzu)\nTel. (52) 341 31 46\n8:00 - 16:00 Poniedziałek, Piątek\n* w nagłych przypadkach możemy zostać dłużej, bądź zapraszamy na Wyszogrodzką 4 po wcześniejszym umówieniu telefonicznym do godziny 18:00\nOpublikowano: niedziela, 04, maj 2014 19:50\n1. Czy tańszy tłumik jest lepszy czy gorszy?\nWszystkie tłumiki wykonywane są z metalu o grubości od 0,5mm-2mm mogą być malowane farbą, powlekane aluminium lub obkładane dodatkowo warstwą ocynkowanej blachy 0,5mm.\nZ doświadczenia wiemy, że mimo tych zabiegów każdy tłumik ma inny czas żywotności i jest to granica od 1,2roku do 4 lat (nie mylmy tu tłumików zamontowanych w fabryce). Można założyć w ten sam dzień tłumik do dwóch aut tego samego rodzaju np. końcowy Ford Escort i każdy z nich przejedzie na nich inny okres czasu, zależy to od kilku czynników:\n- przebieg auta\n- ilość km przejechanych na tłumiku\n- czy auto garażowane\n- czy zasilane instalacją gazową\n- i chyba najważniejsze według mnie każda dostawa z huty (rur, blach) jest inna (chodzi o zawartość siarki).\n2. Czy długo trwa montaż?\nZależy, która część z układu wydechowego. O ile mamy na miejscu to od 15min (np Fiat CC,Tico,Matiz)do ok 1 godziny\n3.Ile wytrzymują poszczególne części układu wydechowego?\n- tłumiki jak już wspomniałem od 1,2do 4 lat (zależne to jeszcze jest czy tłumik końcowy czy środkowy)\n- złącza elastyczne ok 4 lat pod warunkiem, że nie uszkodzi sie mechanicznie lub nie są zerwane poduszki pod silnikiem lub skrzynią biegów\n- katalizatory fabrycznie obliczone są na 80-120tys km, ale w polskich warunkach jeździmy aż się rozlecą (pęknie porcelana) lub się zapcha (brak mocy i spaliny nie wylatują z końcowego tłumika).\nFirma AUTO WYDECH istnieje na rynku od 2000roku. Nasza dewiza "rób tak jak dla siebie, aby klient był zadowolony". Naprawiamy wszystkie rodzaje tłumików samochodowych, a nawet do widlaków czy maszyn budowlano-drogowych.\nKażdego klienta staramy się obsłużyć jak najszybciej, najlepiej i oczywiście TANIO!\nNie ma potrzeby zostawiania u nas auta na cały dzień, a w razie konieczności dysponujemy dwoma miejscami w garażu lub placu zamykanego na noc bramą. Jeżeli zachodzi taka potrzeba jedziemy po klienta (lub jego auto) i po naprawie odstawiamy pod wskazany adres.\nGodziny Otwarcia: 8:00 - 16:00 Poniedziałek - Piątek, 9:00 - 12:00 Sobota\nOpublikowano: wtorek, 29, kwiecień 2014 15:19\nPoniżej przedstawiamy państwu przykładowe ceny na wymianę tłumików do aut:\nSprawdzenie układu wydechowego - GRATIS\nMontaż naszych : tłumików , złączek , katalizatorów , strumienic - wliczone w cenę\nTŁUMIKI KOŃCOWE - PRZYBLIŻONA CENA ZA TŁUMIK Z INSTALACJĄ:\nCITROEN AX,ZX - 110ZŁ\nDAEWOO ESPERO NEXIA TICO 110ZŁ\nFIAT CC 100ZŁ; SC 110-120ZŁ\nKPL PUNTO 170ZŁ\nBRAVO BRAVA 180-200ZŁ\nFORD 100ZŁ - 150ZŁ\nHOND 140ZŁ – 150zł\nSEAT OD 120ZŁ\nSKOD OD 90ZŁ\nTłumiki środkowe od 50zł np. Fiat CC, do 140zł np. Mercedes\nZŁĄCZA ELASYCZNE OD 80ZŁ\nKATALIZATORY E2 POJEMNOŚĆ\nDO 1,2CM3 220ZŁ\nPOWYŻEJ 3,0CM3 350ZŁ\nKATALIZATOR MEGANE DO 1999 ROKU 350ZŁ\nPOSIADAMY TAKŻE KATALIZATORY E3 I E4 ORAZ WKŁADY PRZYKOLEKTOROWE E4 I E5\nDodatki takie jak gumy, pierścienie, obejmy, opaski przy montażu naszych tłumików - GRATIS!!\nUsługa spawania od 10zł\nMontaż tłumika klienta środkowego od 30zł; końcowego od 20zł\nTłumika basowego klienta od 50zł\nWspawanie złączki klienta od 30zł\nWspawanie strumienicy katalizatora klienta od 40zł\n© Copyrights 2014 Autowydech Bydgoszcz Piotr Siebert.


Koniec nieekologicznych kotłowni w dwóch dzielnicach Zabrza. Dobra informacja dla mieszkańców\nKoniec nieekologicznych kotłowni w dwóch dzielnica...\nW całej Polsce samorządy realizują najróżniejsze programy walki ze zjawiskiem smogu, za które główną odpowiedzialność ponosi tzw. niska emisja, czyli domowe paleniska węglowe. Problemem pozostają również stare, niespełniające żadnych norm kotłownie zasilające budynki wielorodzinne. Dwie z nich, działające na terenie zabrzańskich dzielnic Rokitnica i Helenka, już wkrótce zostaną zlikwidowane. Jest to możliwe dzięki planowanemu przyłączeniu dzielnic do sieci ciepłowniczej.\nPlanowane przyłączenie dzielnic Rokitnica i Helenka w Zabrzu to efekt podpisania umowy pomiędzy Zabrzańskim Przedsiębiorstwem Energetyki Cieplnej a Wojewódzkim Funduszem Ochrony Środowiska i Gospodarki Wodnej w Katowicach. Porozumienie zawarto ostatniego dnia stycznia 2020 roku.\nW ramach projektu nie tylko dojdzie do podłączenia budynków znajdujących się na terenie wspomnianych osiedli do sieci ciepłowniczej. Bardzo ważnym elementem jest również likwidacja dwóch starych, nieekologicznych kotłowni, których utrzymanie jest nieopłacalne, nieefektywne, a przy tym ma negatywny wpływ na środowisko naturalne. Przypomnijmy, że Zabrze należy do miast mających największe problemy ze złą jakością powietrza.\nSzacuje się, że po zrealizowaniu projektu do miejskiej sieci ciepłowniczej zostanie przyłączonych około 3000 gospodarstw domowych, które w większości korzystają obecnie albo z prywatnych palenisk, albo z wyżej wymienionych kotłowni węglowych. Bezpośrednim efektem przyłączenia będzie zarówno poprawa jakości powietrza, jak również obniżenie kosztów ciepła dla odbiorców końcowych.\nMamy tutaj do czynienia z bardzo dużym projektem, ponieważ do wybudowania jest infrastruktura ciepłownicza o łącznej długości ponad 9 kilometrów. Będzie to największy projekt realizowany przez Zabrzańskie Przedsiębiorstwa Energetyki Cieplnej.\nWartość projektu to blisko 41 milionów złotych, z czego nieco ponad 14 milionów pochodzi z dofinansowania Wojewódzkiego Funduszu Ochrony Środowiska i Gospodarki Wodnej w Katowicach.\nDuże zainteresowanie drugą edycją programu „Czyste Powietrze...\nCzy biomasa może być polskim środkiem do osiągnięcia celu ne...\nIle zaoszczędzisz stosując panele fotowoltaiczne?\nKalifornia oficjalnie zakazuje sprzedaży samochodów z silnik...\nBłędy w kotłowni z kotłem gazowym z otwartą komorą spalania,...


Badanie: usługi hotelarskie najszybciej rozwijającym się obecnie segmentem rynku dóbr luksusowych - Hotele\nWedług szacunków KPMG kategoria usług hotelarskich i SPA w 2024 roku może osiągnąć wartość 2,2 mld zł, co oznacza wzrost o 58% względem bieżącego roku.\nAutor: JS/horecatrends.pl Data: 12 grudnia 2019 15:27\nSzacunkowa wartość rynku dóbr luksusowych w 2019 roku może wynieść ponad 25 mld zł, co oznacza wzrost o 5,4% w stosunku do 2018 roku. W 2024 roku polski rynek dóbr luksusowych przekroczy wartość 38 mld zł.\nNajszybciej rozwijającym się obecnie segmentem rynku dóbr luksusowych są usługi hotelarskie i SPA, które wzrosły o 11,7% r/r. Według szacunków KPMG kategoria usług hotelarskich i SPA w 2024 roku może osiągnąć wartość 2,2 mld zł, co oznacza wzrost o 58% względem bieżącego roku. Dynamicznie rozwijają się także segmenty luksusowych alkoholi i biżuterii (wzrosty o ok. 8-9% r/r). Kategoria alkoholi może osiągnąć wartość 1,3 mld zł i będzie wyższa o 12 proc.\n– Całkowita wartość rynku dóbr luksusowych w 2019 roku może wynieść 25 mld złotych. - Szacujemy, że w 2024 roku rynek dóbr luksusowych może osiągnąć wartość powyżej 38 mld zł, co stanowiłoby wzrost o 51% względem 2019 roku – mówi Tomasz Wiśniewski, partner w KPMG w Polsce.


Avon - Krem do pielęgnacji okolic oczu i ust Anew Platinium - Lupa Kosmetyczna\nKrem do pielęgnacji okolic oczu i ust Anew Platinium\nCzy wiesz, że skóra wokół ust jest równie podatna na starzenie, jak skóra wokół oczu? Skóra tych okolic, narażona na ciągłe ruchy mimiczne, z wiekiem staje się coraz cieńsza i bardziej sucha. Teraz, dzięki nowemu kremowi marki Avon, możesz kompleksowo zadbać o te najbardziej narażone na starzenie się strefy.\nDwufunkcyjny Krem do pielęgnacji okolic oczu i ust Anew Platinium to innowacyjny kosmetyk, który pomoże zatrzymać młodość na długo. Przywraca on oczom i ustom bardziej wyrazisty kształt, dzięki czemu wyglądają na zdecydowanie młodsze.\nKosmetyk już po trzech dniach przynosi niesamowite efekty. 86% kobiet potwierdziło, że po zastosowaniu kosmetyku delikatna skóra wokół oczu wygląda na bardziej elastyczną, a także sprawia wrażenie bardziej miękkiej i gładkiej.* Rezultaty są również widoczne wokół podatnej na starzenie się skóry wokół ust. Dzięki kosmetykowi głębokie pionowe zmarszczki, na które jest ona narażona, stają się zdecydowanie mniej widoczne.* Kosmetyk stanowi przełom w dziedzinie odmładzania.\nOdmładzająca, uelastyczniająca, zmiękczająca\nLiftingujący krem pod oczy, na powieki i okolice ust\nWysoko skoncentrowany, nieperfumowany krem likwidujący cienie i opuchnięcia pod oczami, napinający zwiotczałą skórę i wygładzający głęboki...\nKrem intensywnie regenerujący okolice oczu I ust\nKrem o doskonałych właściwościach odżywczych dobrze się wchłania i błyskawicznie regeneruje skórę. Związki lipidowe intensywnie odbudowuj...\nKREM INTENSYWNIE WYGŁADZAJĄCY OKOLICE OCZU I UST OMEGA-3 & CALCIUM\nKREM INTENSYWNIE WYGŁADZAJĄCY OKOLICE OCZU I UST SPF 12 Poprawia gęstość i sprężystość skóry Redukuje głębokie zmarszczki Do cery bardzo ...


Hotel z atrakcjami dla dzieci w górach Krynica Zdrój - Hotel**** Czarny Potok Resort SPA & Conference\nDla dzieci Basen z piłeczkami, labirynt z tunelami...\nZaplanuj wymarzony weekend\nWiemy, że relaks rodziców w dużej mierze zależy od zadowolenia ich dzieci, dlatego zapewniamy najmłodszym profesjonalną opiekę. Na świeżym powietrzu na najmłodszych czeka plac zabaw. W hotelu przygotowaliśmy specjalną salę, która wyposażona jest w bezpieczne meble i zabawki dopasowane do potrzeb i możliwości dzieci w różnym wieku oraz salon gier z symulatorami.\nSprawdź pomysły na pobyt\nelektroniczny termometr do mierzenia gorączki\nNa święta, wakacje, ferie i weekendy\nKażdy oferowany przez nas pakiet wzbogacony jest o ofertę dla najmłodszych gości hotelu (od 3 lat). Całodzienny program animacji przewiduje opiekę profesjonalnych animatorek i ciekawe tematyczne zabawy dla dzieci. Małych wielbicieli sportu zaprosimy na zajęcia taneczne i fitness oraz w zależności od pogody zajęcia na zewnątrz hotelu.\nCzarny Potok wyznaje zasadę, że każde DZIECKO jest VIP’em w naszym hotelu. Rozpoczynając hotelową przygodę nasz VIP po specjalnych schodkach przy ladzie recepcyjnej może sam wejść i zobaczyć wszystko ze swojej wysokości.\nKażdy VIP otrzymuje:\nPlakietkę VIP na znak, że każde dziecko jest dla nas bardzo ważne\nDyplom podczas zabaw animacyjnych\nKartę odkrywcy – „zbieraj pieczątki zdobądź nagrodę”\nNagroda / niespodzianka za zebranie pieczątek\nPraktycznie i jak w domu – wiele detali, o których pomyśleliśmy składa się na pozbawiony trosk, prawdziwy odpoczynek Rodziców i bezpieczne, miłe wakacje ich pociech.\nKojec lub łóżeczko z materacem dla małego dziecka (za dodatkową opłatą)\nPościel w łóżeczku dla małego dziecka (za dodatkową opłatą)\nInformacja o udogodnieniach dla dzieci, ważnych telefonach do lekarza, apteki, pierwszej pomocy medycznej, atrakcjach dla dzieci w obiekcie\nSzef kuchni szczególnie dba o podniebienia naszych najmłodszych Gości. Uważnie słucha opinii wszystkich milusińskich i specjalne dla nich na bieżąco udoskonala menu, by posiłki były pyszną frajdą!\nPrzykładowe dostępne dania dla Małego VIP’a:\nnaleśniki, pancakes, mini parówki, mini kanapeczki, różne rodzaje płatków\nnagetsy z kurczaka, paluszki rybne, buźki lub kuleczki ziemniaczane\ncodzienna zupka dla najmłodszych serwowana przez kelnera w godz. 13.00-13.30\nDodatkowo w naszych restauracjach:\nOdpowiadając na potrzeby gości zadbaliśmy o:\nMożliwość wynajęcia niani\nDodatkowe sezonowe atrakcje\nNasze propozycje Na niezapomniany pobyt dla całej rodziny


czapka sportowa NIKE TRUE CRYSTAL TRUCKE / 644883-466 26631 | Internetowy sklep fitness fitnesstrening.pl\nczapka sportowa NIKE TRUE CRYSTAL TRUCKE / 644883-466\nKod produktu: FAND-004 / 644883-466\nModna czapka sportowa uniwersalna z regulacją i zapięciem na zatrzask z tyłu oraz usztywnianym daszkiem.\nModna czapka sportowa uniwersalna z regulacją i zapięciem na zatrzask z tyłu oraz usztywnianym daszkiem. Doskonała podczas treningu lub na co dzień. Meshowy materiał poprawia wentylację i cyrkulację powietrza.\nDetale: logo Nike, meshowy materiał, regulowana szerokość, nadruk graficzny\nKolor wg producenta: light blue lacquer, pure platinum, white


katalog stron, pozycjonowanie, katalogi stron, reklama, reklamy\nPoszukujesz sposobu na efektywne pozycjonowanie swojej firmy? Mój katalog stron to miejsce gdzie całkiem za darmo dodasz wpis o swej firmie, masz możliwość opisać w tym miejscu czym zajmuje się Twoja agencja a dzięki takiemu wpisowi zyskasz niewątpliwie kilku nowych nabywców. Przy okazji wypozycjonujesz własną witrynę nawet na najbardziej skomplikowane frazy. Odwiedź nasz darmowy katalog stron już w tej chwili i zobaczysz, że reklama w sieci wcale nie musi być bardzo kosztowna.\nprzepisy kulinarne, nieruchomości, tworzenie stron, fotografia, oferty pracy, kraków, gry, praca, zdjęcia ślubne, Gdańsk, Wrocław, fotograf ślubny, wynajem, pozycjonowanie stron www, turystyka, okucia meblowe, hotel, dzieci, noclegi


Były wicepremier: pieniądze podatnika można wydać na naprawę górnictwa, a nie utrzymywanie nierentownych kopalń - Trójka - polskieradio.pl\nByły wicepremier: pieniądze podatnika można wydać na naprawę górnictwa, a nie utrzymywanie nierentownych kopalń\nOstatnia aktualizacja: 02.10.2015 08:54\nZdaniem Janusza Steinhoffa, byłego wicepremiera i ministra gospodarki, nie jest możliwa szybka prywatyzacja górnictwa, ponieważ nierentownych podmiotów nikt nie kupi.\nJanusz Steinhoff, były minister gospodarki o restrukturyzacji górnictwa (Salon polityczny Trójki)\nJanusz SteinhoffFoto: Trójka\nGość Trójki odniósł się do propozycji Ryszarda Petru, który twierdzi, że dla górnictwa najlepszym rozwiązaniem jest prywatyzacja i likwidacja przywilejów. Według Janusza Steinhoffa jest to nierealne. - Nie da się sprywatyzować górnictwa tak sobie i tak szybko, ponieważ wymaga ono bardzo twardej restrukturyzacji - wyjaśnił.\nJego zdaniem najpierw trzeba określić precyzyjnie zasady restrukturyzacji - kopalnie, które nie mają szans, trzeba zlikwidować, a później myśleć jak zbudować cały obszar paliwowo-energetyczny.\nByły wicepremier jest przeciwnikiem przerzucenia kosztów restrukturyzacji górnictwa na elektro-energetykę, ponieważ jego zdaniem byłoby to dokonanie fuzji na warunkach nierynkowych.\nJanusz Steinhoff stwierdził, że jeśli dotychczas utrzymywano kopalnie nierentowne z pieniędzy inwestycyjnych kopalń dobrych, to "zajechano całą branżę".\n- Pieniądze polskiego podatnika można wydać na naprawę sytuacji w górnictwie, a nie na podtrzymywanie bytu kopalń, które nie mają żadnych szans - stwierdził gość Trójki.\nJanusz Steinhoff skomentował także dymisje w zarządzie Tauronu. Czy jego zdaniem jest to decyzja polityczna? Zapraszamy do wysłuchania audycji.\nGość: Janusz Steinhoff\nZobacz więcej na temat: Beata Michniewicz energetyka górnictwo Janusz Steinhoff Trójka\nRząd ratuje górnictwo? Śląsk: ogłoszono gotowość strajkową\nSpółka Silesia ma przejąc 11 kopalńFoto: Pixabay\n00'28 Postanowienie rządu to wypełnienie umowy ze związkami zawodowymi, którą podpisano na początku roku - przekonywał podczas konferencji prasowej minister Czerwiński\n00'22 Ratowanie kopalni to cel krótkofalowy. W późniejszym czasie rząd planuje konsolidację spółek paliwowych i energetycznych\n00'14 Ekspert portalu wysokienapięcie.pl, Bartłomiej Derski uważa, że działania rządu są krótkoterminowe./IAR/\n00'20 Zdanie eksperta portalu wysokienapięcie.pl, Bartłomieja Derskiego , dzisiejsze informacja rządu nie rozwiała najważniejszych wątpliwości./IAR/.\n00'24 Według eksperta portalu wysokienapięcie.pl, Bartłomieja Derskiego, kolejnym krokiem będzie zaangażowanie energetyki w spółkę Silesia./IAR/.\n00'15 Spółki energetyczne zainteresowane ratowaniem kopalni. Minister skarbu państwa, Andrzej Czerwiński mówi o wstępnych deklaracjach ze strony największych polskich firm z sektora./IAR/\n00'12 Rzecznik Komisji ds. konkurencji Ricardo Cardoso: Komisja przyjęła do wiadomości wczorajsze oświadczenie polskiego rządu. Nie zostaliśmy poinformowani o szczegółach propozycji. Nie podejmujemy żadnych decyzji. Jesteśmy gotowi do przyjrzenia się wszystkim nowym propozycjom, jeśli takie zostaną nam przesłane\n"Nie ma planu dla górnictwa"\nSilesia przejmie 11 kopalni\nSpółka Silesia przejmie 11 kopalni Kompanii Węglowej - poinformował po posiedzeniu rządu minister skarbu Andrzej Czerwiński. Rząd liczy na stworzenie silnego koncernu paliwowo-energetycznego. Związki mówią o prawdziwym cudzie a eksperci mnożą wątpliwości co do powodzenia rządowego pomysłu stworzenia silnych koncernów paliwowo-energetycznych.\nRada Ministrów zdecydowała o wniesieniu do 100 procent akcji Kompanii Węglowej do spółki Towarzystwo Finansowe Silesia. Ma być to pierwszy krok do utworzenia tzw. Nowej Kompanii Węglowej, czyli dużego koncernu paliwowo-energetycznego. W projekt miałyby się włączyć w przyszłości m.in. Polska Grupa Energetyczna PGE oraz Energa. Analizę projektu rozpocznie także PGNiG Termika, spółka z grupy kapitałowej PGNiG.\nCel to płynność spółki\nMinister skarbu Andrzej Czerwiński poinformował, że celem tej operacji jest utrzymanie płynności finansowej przedsiębiorstw oraz przystosowanie ich do działania na zasadach rynkowych. Ratowanie kopalni to cel krótkofalowy. W późniejszym czasie rząd planuje konsolidację spółek paliwowych i energetycznych. Nowy podmiot będzie miał potencjał wystarczający do konkurowania na rynku regionalnym - uważa minister Czerwiński.\nNa początku września rząd zgodził się na dokapitalizowanie TF Silesia przez wniesienie do niej akcji odpowiadających 2 proc. kapitału zakładowego PGNiG oraz po 1 proc. kapitału zakładowego PZU i PGE. Ich łączna wartość wynosi obecnie ponad 1,4 mld zł.\nCzerwiński: rząd zrealizował porozumienie z górnikami\nMinister skarbu: Spółka Silesia przejmie 11 kopalni. Stawiamy górnictwo na trwałym fundamencie\nCo z zastrzeżeniami Komisji Europejskiej?\nPrzejęcie 11 kopalń to początek Nowej Kompanii Węglowej\nDodał, że Silesia, do której trafi 11 kopalń Kompanii Węglowej, będzie podstawą dla budowy silnego koncernu paliwowo-energetycznego. Resort skarbu w środowym komunikacie podał, że decyzja rządu o przejęciu kopalń przez TF Silesia to pierwszy krok do utworzenia tzw. Nowej Kompanii Węglowej. "Rada Ministrów zdecydowała o wniesieniu do 100 proc. akcji Kompanii Węglowej do spółki Towarzystwo Finansowe Silesia. To pierwszy krok do bezpiecznego wprowadzenia do tego podmiotu inwestorów zewnętrznych i utworzenia tzw. Nowej Kompanii Węglowej.\nTo początek budowy silnych koncernów paliwowo-energetycznych\nAnalizę projektu rozpoczęły m.in. Polska Grupa Energetyczna PGE oraz Energa, które wyraziły zainteresowanie budowaniem na bazie Kompanii Węglowej silnych koncernów paliwowo-energetycznych. Analizę projektu rozpocznie także PGNiG Termika, spółka z grupy kapitałowej PGNiG" - czytamy w komunikacie.\nSilesia wyleczy górnictwo?\nRząd liczy na współpracę ze związkami zawodowymi\nZwiązki: to cud i kpina\nRozwiązanie dla Kompanii Węglowej, które miało zostać uznane przez Komisję Europejską za niedozwoloną pomoc publiczną, w jeszcze gorszej z tego punktu widzenia postaci rząd przedstawił jako ratunek dla kopalń – ocenił szef górniczej Solidarności Jarosław Grzesik.\nWacław Czerkawski ze Związku Zawodowego Górników w Polsce powiedział PAP, że środowe wystąpienie ministra skarbu „można potraktować w kategoriach cudu”.\nW rozmowie z PAP szef górniczej Solidarności uznał środową informację ministra skarbu za kpinę.\nZwiązki: wcześniej rządowe wsparcie było niedozwolone wg. Komisji Europejskiej\n- Nie potrafię nawet nazwać tego, o czym mówił pan minister Czerwiński. Ja słyszałem z ust pana ministra (wiceministra skarbu Wojciecha) Kowalczyka i z ust pana prezesa (KW Krzysztofa) Sędzikowskiego, że ta konstrukcja, którą przedstawił dzisiaj na konferencji prasowej pan minister Czerwiński, jest niemożliwa do przeprowadzenia, ponieważ dostali informację, sygnał z Komisji Europejskiej, że to zostanie potraktowane jako niedozwolona pomoc publiczna - zaznaczył Grzesik.\n- W sumie ten obecny układ, który został wymyślony, jest jeszcze gorszy, niż ten, który był niedozwoloną pomocą z punktu widzenia prawa unijnego, którego się obawiali. To jest więc jakieś opowiadanie dyrdymałów; liczenie, że być może jakieś 90 proc. ludzi nie zrozumie, o czym mówimy, a te pozostałe 10 proc. jest nieistotne w układance wyborczej. To co usłyszałem, to jest jawna kpina ze społeczeństwa, z górników - ocenił związkowiec.\nJak zaakcentował Grzesik, zarząd KW wyraźnie oświadczył w czwartek związkom zawodowym, że wobec występowania w dotychczasowym rozwiązaniu niedozwolonej pomocy publicznej, trzeba wymyślić nową konstrukcję. To samo miał powtórzyć pełnomocnik rządu ds. górnictwa, wiceminister skarbu Wojciech Kowalczyk. „Teraz okazuje się, że to jest panaceum, ratunek dla kopalń” - zaznaczył szef górniczej Solidarności. Za niewiarygodne uznał też informacje dotyczące obecnego zainteresowania ze strony energetyki.\nZwiązki nie wiedzą co będzie z wypłatami po październiku\nWedług Grzesika obecne deklaracje dotyczące środków na wynagrodzenia w KW dotyczą jedynie najbliższej wypłaty – 10 października. „Pytam, co będzie dalej w listopadzie, w grudniu? W jaki sposób to przeniesienie Kompanii Węglowej do TF Silesia uzdrowi ten podmiot, czy też pomoże w spłacie zobowiązań? Dla mnie to, co usłyszałem, to jest totalne nic – nikt nie ma żadnego pomysłu, natomiast próbuje się to opakować w tej przedwyborczej kampanii w jakiś sukces” - zdiagnozował.\nNa kontekst kampanii wyborczej wskazał w rozmowie z PAP również wiceprzewodniczący ZZG. „Aż żal, że do wyborów został już tylko miesiąc. Może byśmy więcej się takich cudów doczekali, bo przecież dwa dni temu usłyszeliśmy, że Kompania (NKW) niestety nie powstanie" - podkreślił Czerkawski.\n"Nastąpiła natychmiastowa reakcja sztabu protestacyjno-strajkowego, strony społecznej. Powiedzieliśmy, że przechodzimy do pogotowia strajkowego i do akcji protestacyjnej i nagle okazało się, że powstanie - w formie TFI Silesia. Wszystko co dziś było powiedziane jest tak piękne, że aż trudno w to uwierzyć” – dodał.\nZdaniem związkowca zanim NKW w zapowiadanej formule powstanie, „trochę czasu minie”. „I jest pytanie czy tego czasu starczy, bo został miesiąc do wyborów. Być może jest to typowa zapowiedź w ramach kampanii wyborczej” – ocenił.\n„My już dawno przestaliśmy wierzyć w jakiekolwiek zapewnienia, bo już tyle było pominiętych terminów i niedotrzymanych obietnic. Po prostu nie wierzymy. Zobaczymy, czy będzie na czas wypłata w Kompanii Węglowej” – dodał Czerkawski.\nPGNIG z dystansem do ratowania górnictwa\nNaszym głównym celem jest wydobywanie gazu i ropy - tak wiceprezes PGNIG Jarosław Bauc komentuje pomysł ministerstwa skarbu, by koncern zaangażował się w ratowanie kopalń. . Wczoraj minister Andrzej Czerwiński informował, że pisemne zainteresowanie złożyły: Polska Grupa Energetyczna, Energa i PGNiG.\nKomorowski: górnictwa nie naprawi się naciskami w kampanii wyborczej\nGórnictwa nie naprawi się pod naciskiem społecznym tuż przed wyborami. Tak Bronisław Komorowski ocenia w rozmowie z IAR trudną sytuację polskich kopalń..\nByły prezydent ubolewa, że temat kopalń znowu stał się elementem kampanii wyborczej, tak jak to było przed wyborami prezydenckimi. Zdaniem Bronisława Komorowskiego, w takiej atmosferze nie da się dobrze, logicznie i trwale rozwiązać problemów górnictwa. - Tu trzeba konsekwentnego dialogu i dobrej woli ze wszystkich stron - zaznaczył bzz prezydent.\nEkspert: to działania na krótką metę\nEkspert portalu wysokienapięcie.pl, Bartłomiej Derski uważa, że działania rządu są krótkoterminowe. Dzięki zaangażowaniu Silesii Kompania Węglowa będzie w stanie się finansować.\nWedług rozmówcy IAR, kolejnym krokiem będzie zaangażowanie energetyki w spółkę Silesia. Ekspert prognozuje, że Silesia wyemituje obligacje. Pieniądze z ich sprzedaży mogą posłużyć restrukturyzacji. Ta, według Bartłomieja Derskiego, może się powieść, jeżeli środki nie zostaną „przejedzone”.\nNie wiadomo czy Komisja Europejska zgodzi się na pomoc publiczną\nJego zdaniem, dzisiejsze informacja rządu nie rozwiała najważniejszych wątpliwości. Wciąż nie wiadomo czy Komisja Europejska zgodzi się na ratowanie polskiego górnictwa w takim kształcie. Bartłomiej Derski przypomina, że tak zwaną pomoc publiczną można stosować tylko na zamykanie kopalń.\nWczoraj górnicze związki poinformowały o wznowieniu pogotowia strajkowego i zapowiedziały, że jeszcze w październiku odbędą się protestu w Warszawie. Ich zdaniem rząd nie spełnił obietnic ze stycznia.\nIAR, abo,. jk\nZobacz więcej na temat: Andrzej Czerwiński górnictwo Rząd RP


Firmy oferujące przeprowadzki Warszawa dysponują przede wszystkim ogromnych rozmiarów pojazdami, jakie dają im szansa niezwykle sprawnego przewożenia wszystkich mebli w miejsce docelowe. Transport realizowany w taki sposób jest w pełni bezpieczny i daje faktycznie świetne rezultaty. Postawienie na usługi najniezwyklej renomowanych firm...\nSkorzystanie z folii pozwala przede wszystkim zabezpieczać przede wszystkim narażone na uszkodzenia produkty i właśnie z tego powodu zainteresowanie się nią będzie miało naprawdę duży sens i będzie niesłychanie korzystne i komfortowe. Każda osoba niezmiernie mocno ucieszy się z szanse użytkowania takiego właśnie produktu, którego jakość...\nJeżeli mamy bardzo twardy materiał to trzeba zastosować wiertło, które jest przeznaczone do ciężkich zadań. To będą wiertła diamentowe, które wykonane są z bardzo twardych materiałów. Dla nas oznacza to, że na pewno poradzimy sobie ze wszystkimi wierceniami. Nie ma znaczenia, w czym wiercimy, bo to diamentowe sobie z tym poradzi. Trzeba...\nWłaściwe wykonanie ogrodu znajdującego się przed domem ma ogromne znaczenie i pożądane byłoby zdecydować się na usługi proponowane poprzez najlepsze przedsiębiorstwa, które będą świadczyły niezmiernie wartościową pomoc. Najlepsze usługi ogrodnicze Łódź będą fantastycznym wyborem i wybranie takowych będzie niesamowicie komfortowe i...\nNie bez znaczenia jest zarówno samo projektowanie ogrodów Łódź. Już na tym etapie rozgrywa się wiele kluczowych kwestii dla samego komfortu korzystania z ogrodu i odpowiednio wykonany projekt ma naprawdę ogromne znaczenie. Pożądane byłoby tym samym decydować się na najlepsze oferty od najbardziej renomowanych firm, jakie świadczą...\nW sytuacji braku czasu korzystna może być również pielęgnacja terenów zieleni Łódź świadczona poprzez ekspertów. Firmy zatrudniają najlepszych specjalistów, jakich wiedza na temat ogrodnictwa wywołuje, że są oni w stanie zająć się wszystkimi roślinami i zadbają o ich doświadczony rozwój. W związku z tym wybieranie najlepszych...\nW internecie można odnaleźć również firmy, które świadczą prace ogrodnicze Łódź na bardzo wysokim poziomie i które również dbają o zadowolenie wszystkich klientów. Prace tego typu bardzo wielokrotnie są realizowane bardzo kompleksowo i dzięki temu faktycznie pożądane byłoby zdecydować się na oferty najlepszych firm, które zajmują się...\nTytułowe siatki polipropylenowe oraz polietylenowe odszukały zastosowanie w mnóstwo dziedzinach naszego życia. Na nadzwyczajną uwagę zasługują siatki sznurkowe, jakie wykorzystywane są w szeroko pojętym sporcie. Zabezpiecza się nimi okna, ściany, sufity, montuje na piłkochwytach, wykonuje ogrodzenia. Jak widać można używać ich także...\nObiekty o dużych powierzchniach mają to do siebie, że rozmieszczenie przeróżnych pomieszczeń jest wielokrotnie niesłychanie skomplikowane. Nic więc dziwnego, że pracownicy zapoznają się z tymi budynkami niesłychanie długo. I to przede wszystkim z tego powodu w halach produkcyjnych obowiązują instrukcje ppoż. Najczęściej są one...\nSporo wątpliwości potrafi pojawić się w głowach klientów, jakich priorytetem jest doprowadzenie swojej powierzchni biurowej lub mieszkania do odpowiedniego stanu czystości. Z tego względu decydują się oni między innymi na pranie dywanów kraków. Takie usługi jest w stanie zrobić niesłychanie mnóstwo firm działających na terenie całej...\nJeśli zamierzamy prowadzić własną firmę, to w pierwszej kolejności musimy się zastanowić jakie będą z tym związane koszty. Dzisiaj samo otwarcie biznesu wcale nie jest skomplikowane, wystarczy złożyć kilka papierów w urzędzie i gotowe. Większą wolą starania musimy się wykazać jeśli chcemy pozyskać odpowiedni lokal czy wyposażenie naszej...\nZdarza się, że ktoś chce sięgnąć z funkcjonalnego oprogramowania, które umożliwia wykorzystanie podsłuchu w konkretnym urządzeniu. Monitorowanie dowolnej osoby umożliwia aplikacja spyphone, którą musimy zainstalować w telefonie „ofiary”, aby później uzyskać możliwość nagrywania rozmów oraz podsłuchu na żywo otoczenia telefonu, dzięki...


Szkoda, ale nie dziwie się.\nPrzyjdzie taki dzień Że Celta w trakcie meczu Bedzie miec w swoim składzie ba boisku - 11 wychowanków..... Barcelony\n8 listopada 2019, 17:44\nNic z niego juz nie bedzie niestety. Za slaby na Barce a w takiej Celcie nie pogra w wielkich meczach o stawkę. Pytanie czy talent za mały czy brak szansy.\n8 listopada 2019, 16:20\nNie panikujcie ten zawodnik to nie jest poziom Barcelony chyba że chcecie co drugi mecz 3-1 Levante\n8 listopada 2019, 15:48\nOt i mamy przykład trenera, który sam nie wie czego chce. Upiera się żeby zawodnik został bo chce dać szansę i go sprawdzić. A koniec, końców i tak przyspawa go do ławy i udaje że go nie widzi. Idź stąd dziadu już.\n8 listopada 2019, 15:46\nValverde go sprawdził, 45 min mu to zajęło :D


KAPUSTA NOVOTON 2.5T | Sklep Internetowy\nKAPUSTA NOVOTON 2.5T\nNASIONA KAPUSTY NOVOTON 2.5 T\nOkres wegetacji w dniach od sadzenia: 130-135\nPrzeznaczenie: przeznaczona do kwaszenia oraz surówki\nKapusta Novoton to odmiana bardzo plenna. Główki zbite, lekko spłaszczone o masie 6-8 kg z krótkim głąbem wewnętrznym. Rośliny o bardzo mocnym systemie korzeniowym i silnym wigorze. Odmiana z wysoką tolerancją na pękanie (mozliwość przetrzymania w polu) oraz wciornastki. Kapusta przeznaczona do kwaszenia, na surówki oraz do krótkiego przechowywania - około dwóch miesięcy.\nUWAGA: możliwość uprawy na słabszych stanowiskach


Lekcja 2 - Hogwart\nWysłany: Pią 09 45, 29 Gru 2006 Temat postu: Lekcja 2\nWitam was na drugiej lekcji :\nTemat Chłopiec, który przeżył\nVernon i Petunia Dursleyowie zaczynają kolejny, szary dzień. Nie mają pojęcia, iż okaże się on przełomowy w niektórych sprawach. Pierwsze oznaki czegoś nienormalnego (a tego Dursleyowie nienawidzą) zauważa pan Vernon, idąc do pracy. Ma wrażenie, że ludzie mówili coś o ukrywanym siostrzeńcu jego żony - Harrym Potterze! Dursley próbuje sobie wmówić, że się przesłyszał. Tymczasem wieczorem przy jego domu ma miejsce niecodzienna scena. Niejaki Albus Dumbledore odbywa rozmowę z Minervą McGonagall. Następnie na latającym motorze przybywa olbrzym, Rubeus Hagrid, który zostawia pod drzwiami Dursleyów małego Harry'ego Pottera - chłopca, który powstrzymał Sami-Wiecie-Kogo!\n1) Dopisz 5 zdan więcej\n2) Dowiedz sie coś o vernonie i petunii Dursley\nWysłany: Nie 04 57, 08 Kwi 2007 Temat postu:


Afryka - Fundacja ASBiRO | Fundacja ASBiRO\nList z relacją wyjazdu do Zambii od naszej dzielnej wolontariuszki Eweliny!\nCześć, tu Ewelina! z perspektywy trzech tygodni, które minęły od mojego powrotu z Zambii postanowiłam odpowiedzieć Wam o moim wolontariacie z Fundacją Asbiro 🙂 Mimo, że praktycznie wróciłam do polskiego życia, to wciąż czuję iż moje serce i myśli są blisko afrykańskiej rzeczywistości. Dlatego też postanowiłam dalej wspierać fundację poprzez działania zdalne i na miejscu… Czytaj dalej »\nNa wstępie chcę zaznaczyć, że to był niezapomniany i jeden z bardziej intensywnych miesięcy w moim życiu! O każdym z projektów mogłabym sporo opowiedzieć, ale postaram się w skrócie opisać całość mojej afrykańskiej przygody 🙂 Pomysł wyjazdu zrodził się w mojej głowie wiele lat temu, ale nigdy nie było dobrego czasu do jego realizacji. Doszłam… Czytaj dalej »\nŚwietlica Edukacyjna w afrykańskim slumsie\nW Zambii pomagamy od 10 lat. Od roku 2016 skupiliśmy się na Lindzie, jednej z najbiedniejszych dzielnic Lusaki – stolicy Zambii. Wraz z polskimi wolontariuszami, działamy tam w lokalnej szkole Mujos. Otaczające ją slumsy liczą aż 30 tysięcy mieszkańców, co odpowiada przeciętnej polskiej wsi czy dzielnicy miejskiej. Setki ludzi żyje tam w skrajnej biedzie, nie… Czytaj dalej »\nCo nowego w Fundacji Asbiro?\nDawno nas nie było w Aktualnościach 😉 A tak dużo działo się od jesieni zeszłego roku! Większość komunikacji i newsów została jednak przeniesiona na nasz Fanpage na Facebooku i do newslettera, zatem jeśli chcesz być na bieżąco zapraszamy do zapisania się i obserwacji. Szkolenia Zawodowe Dzieci regularnie odbywają zajęcia z technicznych zawodów, które dadzą im… Czytaj dalej »


Zegarek Damski Lorus Ladies Fashion RP675CX9 • Zegarownia.pl\nDamski czasomierz Lorus o kodzie produktu RP675CX9 to zegarek o klasycznym, a zarazem bardzo wyrazistym designie. Srebrna kolorystyka sprawia, że model zyskuje niebywałej uniwersalności, jednocześnie będąc elementem, który doda nada charakteru każdej stylizacji. Model zadedykowany jej zdecydowanym kobietom, które lubią mocne dodatki. Zegarek Lorus RP675CX9 działa w oparciu o mechanizm kwarcowy, który jest gwarantem najwyższej precyzyjności w odliczaniu czasu. Wśród dodatkowych funkcji modelu wymienić należy podwójny datownik, wskazujący zarówno dzień miesiąca, jak i dzień tygodnia.