Szybkość Orange Światłowodu przez WiFi a karta sie... - Nasz Orange\nCo jakiś czas osoby korzystające z Orange Światłowodu przez WiFi zadają tu pytania związane z prędkością internetu. Słuchamy (czytamy) i wychodzimy Wam naprzeciw - przygotowaliśmy krótki podręcznik opisujący o co chodzi z tym błyskawicznym netem przez WiFi i kiedy możemy na niego liczyć\nZanim przejdziecie do bardziej szczegółowego "podręcznika" obejrzyjcie krótki film:\nNie wszystkie urządzenia podołają prędkościom Orange Światłowodu.\nSą tu jacyś gracze? Oni wiedzą, że zanim kupią nową grę komputerową to muszą porównać jej minimalne wymagania techniczne ze swoim sprzętem, bo może się okazać, że podczas grania jakość grafiki na ich nienajnowszym komputerze będzie wyraźnie słabsza niż ta, którą widzieli w reklamach. Pamiętam, że gdy parę lat temu wychodziła GTA Vice City (<3) to przyśpieszyłem wymianę komputera tylko dlatego, że chciałem zagrać w te grę na najlepszych detalach (sic!).\nPodobnie jest w przypadku Orange Światłowodu – choć kupując komputer zwykle nie sprawdzaliśmy parametrów karty sieciowej, bo do tej pory niemal każda „dawała radę”, to Orange Światłowód jest jeszcze na tyle nową technologią, że karty sieciowe w Waszych komputerach po prostu mogą jej nie podołać.\nA jednak Za to w praktyce nie jest to takie straszne, bo znaczy tyle, że szybkość internetu bezprzewodowego będzie ograniczona kartą sieciową, więc połączenie WiFi będzie działać bardzo szybko – najszybciej jak to możliwe na Waszych komputerach, ale nie osiągnie pełnej dostępnej prędkości.\nNp. jeśli macie Orange Światłowód 100 Mb/s, a Wasza karta obsługuje w praktyce maks. ok. 40 Mb/s (w połączeniu bezprzewodowym) to gdy zmierzycie prędkość internetu, np. na stronie www.speedtest.net zobaczycie „tylko” ok. 40 Mb/s… Po podłączeniu kabla Ethernet będziecie mogli korzystać już z pełnej prędkości (100 Mb/s).\nWięcej informacji przeczytacie po rozwinięciu opisów poniżej, które przygotowaliśmy z kolegami z działu technicznego\nJak łączę się z internetem?\nGdy mówimy o szybkości naszego internetu to zawsze powinniśmy zwracać uwagę na to, jak jesteśmy połączeni z modemem, a tu mamy zwykle dwie opcje:\nPrzez kabel sieciowy (przewód Ethernet) podłączony do komputera.\nBezprzewodowo, czyli przez sieć WiFi.\nW pierwszym przypadku niemal zawsze możemy osiągnąć maksymalną prędkość łącza, w drugim przypadku… bywa różnie.\nGdy mówimy o szybkości naszego internetu to zawsze powinniśmy zwracać uwagę na to, jak jesteśmy połączeni z modemem, a tu mamy zwykle dwie opcje: Przez kabel sieciowy (przewód Ethernet) podłączony do komputera. Bezprzewodowo, czyli przez sieć WiFi. W pierwszym przypadku niemal zawsze możemy osiągnąć maksymalną prędkość łącza, w drugim przypadku… bywa różnie.\nJaką szybkość internetu osiągnę po podłączeniu kablem sieciowym (przewodem Ethernet)?\nNasze karty sieciowe najczęściej obsługują prędkości do 1Gb/s dla połączenia przewodowego, więc tutaj nie mamy się o co martwić. Dodatkowym plusem połączenia komputera z modemem jest praktycznie brak zakłóceń, więc jeśli chcemy przetestować szybkość internetu to powinniśmy zacząć od połączenia przez kabel Ethernet.\nW praktyce jednak nikt z nas nie lubi plączących się kabli, więc mimo stabilności połączenia przez Ethernet, większość z nas preferuje korzystanie z wygodniejszej sieci bezprzewodowej WiFi. I tutaj sprawa już nie jest tak prosta.\nNasze karty sieciowe najczęściej obsługują prędkości do 1Gb/s dla połączenia przewodowego, więc tutaj nie mamy się o co martwić. Dodatkowym plusem połączenia komputera z modemem jest praktycznie brak zakłóceń, więc jeśli chcemy przetestować szybkość internetu to powinniśmy zacząć od połączenia przez kabel Ethernet. W praktyce jednak nikt z nas nie lubi plączących się kabli, więc mimo stabilności połączenia przez Ethernet, większość z nas preferuje korzystanie z wygodniejszej sieci bezprzewodowej WiFi. I tutaj sprawa już nie jest tak prosta.\nNa jakie prędkości przez WiFi pozwala moja karta sieciowa?\nMaksymalna szybkość transferu w połączeniu bezprzewodowym uzależniona jest przede wszystkim od standardu karty sieciowej. Producenci kart oznaczają standard WiFi znakami IEEE 802.11x, gdzie x to oznaczenie wersji standardu, np. IEEE 802.11n. Poniżej znajdziecie orientacyjne maksymalne prędkości dla najpopularniejszych standardów.\nok. 27 Mb/s\nok. 6 Mb/s\ndo 300 Mb/s (5 GHz)\ndo 150Mb/s (2,4 GHz)\nok. 150 Mb/s (5 GHz)\nok. 75 Mb/s (2,4 GHz)\nok. 0,5 Gb/s\nJeśli nasza karta sieciowa oznaczona jest kilkoma literami, np. IEEE 802.11b/g/n to oznacza, że wspiera każdy z wymienionych standardów.\nWażne, że to są orientacyjne wartości. Niektóre mogą się różnić dla poszczególnych kart w tych samych standardach, więc warto sprawdzić informacje o karcie na stronie producenta, jednak pamiętajcie, że wartości podawane przez producentów są teoretyczne i to trochę taki chwyt marketingowy. W praktyce, ze względu na dodatkowe informacje przesyłane przez WiFi oraz przeróżne zakłócenia, wartości od producentów należy pomniejszyć o ok. 50% (tutaj macie niezależne źródło wyjaśniające dlaczego).\nPodsumowując i uogólniając:\nJeśli nasza karta ma standard n lub ac to dobrze i sygnał WiFi najpewniej będzie nas zadowalać.\nJeśli jednak nasza karta obsługuje tylko starsze standardy WiFi (a, b lub g) to kiepsko i wtedy musimy się liczyć z tym, że ultra szybki internet będzie tylko przez kabel lub będziemy musieli dokupić lepszą kartę sieciową.\nMaksymalna szybkość transferu w połączeniu bezprzewodowym uzależniona jest przede wszystkim od standardu karty sieciowej. Producenci kart oznaczają standard WiFi znakami IEEE 802.11x, gdzie x to oznaczenie wersji standardu, np. IEEE 802.11n. Poniżej znajdziecie orientacyjne maksymalne prędkości dla najpopularniejszych standardów. STANDARD WiFi MAKSYMALNA PRĘDKOŚĆ(teoretyczna) MAKSYMALNA PRĘDKOŚĆ(rzeczywista) 802.11a do 54 Mb/s ok. 27 Mb/s 802.11b do 11 Mb/s ok. 6 Mb/s 802.11g do 54 Mb/s ok. 27 Mb/s 802.11n do 300 Mb/s (5 GHz)do 150Mb/s (2,4 GHz) ok. 150 Mb/s (5 GHz)ok. 75 Mb/s (2,4 GHz) 802.11ac do 1 Gb/s ok. 0,5 Gb/s Jeśli nasza karta sieciowa oznaczona jest kilkoma literami, np. IEEE 802.11b/g/n to oznacza, że wspiera każdy z wymienionych standardów. Ważne, że to są orientacyjne wartości. Niektóre mogą się różnić dla poszczególnych kart w tych samych standardach, więc warto sprawdzić informacje o karcie na stronie producenta, jednak pamiętajcie, że wartości podawane przez producentów są teoretyczne i to trochę taki chwyt marketingowy. W praktyce, ze względu na dodatkowe informacje przesyłane przez WiFi oraz przeróżne zakłócenia, wartości od producentów należy pomniejszyć o ok. 50% (tutaj macie niezależne źródło wyjaśniające dlaczego). Podsumowując i uogólniając:Jeśli nasza karta ma standard n lub ac to dobrze i sygnał WiFi najpewniej będzie nas zadowalać. Jeśli jednak nasza karta obsługuje tylko starsze standardy WiFi (a, b lub g) to kiepsko i wtedy musimy się liczyć z tym, że ultra szybki internet będzie tylko przez kabel lub będziemy musieli dokupić lepszą kartę sieciową.\nJak sprawdzić jaki standard i szybkość WiFi ma moja karta sieciowa?\nInstrukcje będą dla najpopularniejszego u nas systemu Windows, ale gdyby ktoś z Was potrzebował informacji do innego systemu to zapytajcie w komentarzach, a postaramy się pomóc.\nKlikamy prawym przyciskiem myszy na ikonę Mój Komputer na Pulpicie i wybieramy Właściwości.\nNastępnie klikamy w opcję Menedżer urządzeń\nW Menedżerze rozwijamy sekcję Karty sieciowe i szukamy czegoś (najczęściej) z opisem Wireless. To jest właśnie producent i model naszej karty do bezprzewodowych połączeń z internetem.\nTeraz musimy wykorzystać nasze umiejętności wyszukiwania i odnaleźć informacje o karcie w internecie.\nJa wpisałem „Wireless-N 7260 specyfikacja” i trafiłem na stronę Intela, z której dowiedziałem się, że karta obsługuje standardy b, g i n, więc już się cieszę, a producent podaje, że szybkość przesyłania informacji to 300 Mb/s. Wiem już, że to chwyt marketingowy i w praktyce mogę liczyć na ok. 150 Mb/s. Powinno wystarczyć, a jak nie wystarczy to podłączę się przez kabel\nInstrukcje będą dla najpopularniejszego u nas systemu Windows, ale gdyby ktoś z Was potrzebował informacji do innego systemu to zapytajcie w komentarzach, a postaramy się pomóc. Klikamy prawym przyciskiem myszy na ikonę Mój Komputer na Pulpicie i wybieramy Właściwości. Następnie klikamy w opcję Menedżer urządzeń W Menedżerze rozwijamy sekcję Karty sieciowe i szukamy czegoś (najczęściej) z opisem Wireless. To jest właśnie producent i model naszej karty do bezprzewodowych połączeń z internetem. Teraz musimy wykorzystać nasze umiejętności wyszukiwania i odnaleźć informacje o karcie w internecie. Ja wpisałem „Wireless-N 7260 specyfikacja” i trafiłem na stronę Intela, z której dowiedziałem się, że karta obsługuje standardy b, g i n, więc już się cieszę, a producent podaje, że szybkość przesyłania informacji to 300 Mb/s. Wiem już, że to chwyt marketingowy i w praktyce mogę liczyć na ok. 150 Mb/s. Powinno wystarczyć, a jak nie wystarczy to podłączę się przez kabel\nCo jeśli WiFi działa wolniej niż powinno?\nJeśli macie już Orange Światłowód i prędkość Waszego łącza wydaje się Wam za mała – zacznijcie od przełączenia internetu z WiFi na kabel Ethernet. Prawdodpodobnie po połączeniu przez kabel szybkość będzie ok i wtedy możemy przejść do weryfikacji połączenia WiFi.\nJeśli sprawdziliśmy standard naszej karty i tabelkę szybkości, a WiFi nie osiąga rzeczywistych prędkości to przyczyn może być wiele - sieć WiFi jest bardzo podatna na zakłócenia, jednak powinniśmy zacząć od sprawdzenia najłatwiejszych do rozwiązania:\nJeśli korzystamy z karty ze standardem 802.11n to możemy odbierać sygnał w dwóch częstotliwościach: 5 Ghz lub 2,4 Ghz albo w obu tych częstotliwościach, ale to już wiecie, bo przeczytaliście sekcję „Jak sprawdzić jaki standard WiFi ma moja karta sieciowa?”\nW tabeli w sekcji o prędkościach dla kart sieciowych zobaczycie, że 5 GHz jest czętotliwością 2-krotnie szybszą, więc jeśli Wasza karta ją obsługuje – to super i upewnijcie się, że Wasz router jest przełączony w nadawanie na częstotliwości 5 Ghz.\nJeśli Wasza karta obsługuje kilka standardów, np. IEEE 802.11b/g/n i kilka urządzeń korzysta z sygnału WiFi to w przypadku, gdy jedno z urządzeń łączy się w niższym standardzie, router automatycznie zmieni standard dla wszystkich urządzeń na niższy, więc szybkość internetu znacząco spadnie. Musicie się z tym pogodzić dopóki nie wymienicie urządzenia o najniższym standardzie lub… przestać łączyć je z WiFi.\nJeszcze jedna ważna informacja dla szczęśliwców, którzy mają opcje 300 albo nawet 600 Mb/s: osiągnięcie takich prędkości przez WiFi może nie być możliwe jeśli nie macie bardzo drogiego modemu. Z naszych doświadczeń wynika, że Funbox 2, jeśli nie ma zakłóceń powinien przez WiFi wyciągnąć ok. 200 Mb/s. To bardzo dużo, także jeśli porównywać do konkurencji, ale jeśli potrzebujecie więcej - trzeba rozejrzeć się za modemami z najwyższej półki.\nPotrzebujecie pomocy w konfiguracji routera? Poszukajcie tematu w społeczności, a jeśli nie był jeszcze maglowany to załóżcie nowy :cathappy:\nJeśli macie już Orange Światłowód i prędkość Waszego łącza wydaje się Wam za mała – zacznijcie od przełączenia internetu z WiFi na kabel Ethernet. Prawdodpodobnie po połączeniu przez kabel szybkość będzie ok i wtedy możemy przejść do weryfikacji połączenia WiFi. Jeśli sprawdziliśmy standard naszej karty i tabelkę szybkości, a WiFi nie osiąga rzeczywistych prędkości to przyczyn może być wiele - sieć WiFi jest bardzo podatna na zakłócenia, jednak powinniśmy zacząć od sprawdzenia najłatwiejszych do rozwiązania: Jeśli korzystamy z karty ze standardem 802.11n to możemy odbierać sygnał w dwóch częstotliwościach: 5 Ghz lub 2,4 Ghz albo w obu tych częstotliwościach, ale to już wiecie, bo przeczytaliście sekcję „Jak sprawdzić jaki standard WiFi ma moja karta sieciowa?” W tabeli w sekcji o prędkościach dla kart sieciowych zobaczycie, że 5 GHz jest czętotliwością 2-krotnie szybszą, więc jeśli Wasza karta ją obsługuje – to super i upewnijcie się, że Wasz router jest przełączony w nadawanie na częstotliwości 5 Ghz. Jeśli Wasza karta obsługuje kilka standardów, np. IEEE 802.11b/g/n i kilka urządzeń korzysta z sygnału WiFi to w przypadku, gdy jedno z urządzeń łączy się w niższym standardzie, router automatycznie zmieni standard dla wszystkich urządzeń na niższy, więc szybkość internetu znacząco spadnie. Musicie się z tym pogodzić dopóki nie wymienicie urządzenia o najniższym standardzie lub… przestać łączyć je z WiFi. Jeszcze jedna ważna informacja dla szczęśliwców, którzy mają opcje 300 albo nawet 600 Mb/s: osiągnięcie takich prędkości przez WiFi może nie być możliwe jeśli nie macie bardzo drogiego modemu. Z naszych doświadczeń wynika, że Funbox 2, jeśli nie ma zakłóceń powinien przez WiFi wyciągnąć ok. 200 Mb/s. To bardzo dużo, także jeśli porównywać do konkurencji, ale jeśli potrzebujecie więcej - trzeba rozejrzeć się za modemami z najwyższej półki.Potrzebujecie pomocy w konfiguracji routera? Poszukajcie tematu w społeczności, a jeśli nie był jeszcze maglowany to załóżcie nowy :)\nCzy warto zamówić Orange Światłowód, gdy nie mam szybkiej karty?\nTo moje osobiste doświadczenia, ale myślę, że mogą się przydać przy podejmowaniu decyzji Nawet jeśli nasz obecny komputer nie osiągnie pełnej prędkości Orange Światłowodu to moim zdaniem i tak warto wybrać tę ofertę, bo:\nNiewielkim kosztem można dokupić kartę sieciową, która umożliwi korzystanie z ultra szybkich prędkości (chcecie, abyśmy napisali o nich coś więcej?)\nOgraniczona prędkość jest tylko przez WiFi, przy połączeniu kablem Ethernet możemy korzystać z pełnej szybkości.\nKomputery zmieniamy co jakiś czas, więc całkiem możliwe, że zanim skończy się umowa na internet będziemy już mieć nowy sprzęt z lepszą kartą.\nZ internetu WiFi korzystają nie tylko nasze komputery, ale też wszystkie inne urządzenia sieciowe, np. smartfony i tablety, a wkrótce pewnie i lodówka\nMoja koleżanka Karolina osiąga przez WiFi na dość starym komputerze ok. 40 Mb/s, ale na nowym smartfonie śmiga z prędkością maksymalną (wybrała 100 Mb/s) i ta prędkość robi wrażenie.\nDla oferty Orange Światłowód nie ma opłaty za utrzymanie łącza (super, prawda? )\nNo i to po prostu nowsza, i znacznie pewniejsza technologia, więc warto w nią inwestować.\nTo moje osobiste doświadczenia, ale myślę, że mogą się przydać przy podejmowaniu decyzji Nawet jeśli nasz obecny komputer nie osiągnie pełnej prędkości Orange Światłowodu to moim zdaniem i tak warto wybrać tę ofertę, bo: Niewielkim kosztem można dokupić kartę sieciową, która umożliwi korzystanie z ultra szybkich prędkości (chcecie, abyśmy napisali o nich coś więcej?) Ograniczona prędkość jest tylko przez WiFi, przy połączeniu kablem Ethernet możemy korzystać z pełnej szybkości. Komputery zmieniamy co jakiś czas, więc całkiem możliwe, że zanim skończy się umowa na internet będziemy już mieć nowy sprzęt z lepszą kartą. Z internetu WiFi korzystają nie tylko nasze komputery, ale też wszystkie inne urządzenia sieciowe, np. smartfony i tablety, a wkrótce pewnie i lodówka Moja koleżanka Karolina osiąga przez WiFi na dość starym komputerze ok. 40 Mb/s, ale na nowym smartfonie śmiga z prędkością maksymalną (wybrała 100 Mb/s) i ta prędkość robi wrażenie. Dla oferty Orange Światłowód nie ma opłaty za utrzymanie łącza (super, prawda? ) No i to po prostu nowsza, i znacznie pewniejsza technologia, więc warto w nią inwestować.\nJeśli macie jakiekolwiek pytania do powyższego tekstu, znaleźliście błąd, chcecie coś dodać, albo po prostu wyrazić swoją opinię w temacie – śmiało piszcie w komentarzach poniżej. Podstawowe informacje o Orange Światłowodzie znajdziecie także w Bazie wiedzy.\nSuper poradnik :cathappy: Szacun za Wasze chęci i pracę :cathappy:\nI żeby nie było, że ktoś "nie wiedział"... podpiąłbym ten poradnik pod "bazę wiedzy", choćby jako klon.\n;-) z grafiką Rozumu\n@Artur a jeśli bardziej pobawić się w technikalia... to może należałoby wskazać też klasę (kategorię) kabla ethernet.\nPoza tym, standardowe zapewnienie, że ta prędkość, to tak na 100% tylko do węzła, serwera... a nie "zawsze i wszędzie"... wyzbyć się marketingowego zapewnienia stałej prędkości...\nSuper poradnik. Duży plus.\nPoza tym przydałoby się zaktualizować regulaminy/cenniki/umowy, jeśli przy światłowodzie prędkości są gwarantowane. Bo na samej stronie www kilka miesięcy temu było to aktualizowane, ale w "papierkach" już nie.\nz tymi predkosciami to bywa roznie i nie jest tak ze orange daje np 300Mb/s i tak jest i nie chodzi tu o to ze klient ma slabszy sprzet. potwierdzil mi to monter wiec....\nja rozumiem ze jest straszne cisnienie na ftth w orange. mozna powiedziec ze niektorzy to juz dostali bialej goraczki.\n$$ poszlo sporo na ftth a sprzedaz taka sobie.\na swoja droga ciekawie zapowiada sie ostatnia akcja w postaci migracji z miedzi na ftth :catwink:\ndruga sprawa to slabej jakosci router funbox 2 przez ktorego klienci nie chca zakladac "swiatla".\nco tu duzo opowiadac sprzet (router, dekoder) ktory orange proponuje to zenada\nmi sie udalo po kablu wyciagnac tyle (identyczna predkosc wyciagnal klient wiec mierzony na dwoch komputerach na tej samej lini).\n@Konto usunięte, @Piotrekk85, dzięki Panowie, mamy nadzieję, że przyda się wielu osobom :cathappy:\n@Misiek62, docelowo pewnie trafi do Bazy wiedzy, ale to po planowanej przebudowie kategorii.\nZastanawialiśmy się czy pisać o klasie kabla, ale ponoć bardzo rzadko zdarza się, że u kogoś jest <1G, więc zrezygnowaliśmy. Jeśli pojawią się głosy osób, które się na tym przejechały, bo miały podłączenie na słabszym to dodamy.\nP.S. Serce > Rozum! ; )))\n@Piotrekk85, dzięki za cynk o regulaminach, przyjrzymy się im, zobaczymy co na to prawnicy i może nie tylko po to, ale przy okazji najbliższej aktualizacji mam nadzieję, że będziemy mogli dodać info o "gwarantowanej prędkości".\n@robriot77, domyślam się, że to 230 Mb/s na opcji 300 Mb/s? Zgłoszone do naszego działu technicznego? Sprawdzał to ktoś z BOK i potwierdził, że więcej nie wyciągnie? W przypadkach, które ja sprawdzałem zawsze wyciągał kilka Mb więcej :catvery-happy:\nDzięki za opinię o sprzęcie, zbieramy je i przekazujemy gdzie trzeba, ja również mam nadzieję, że będzie większy wybór sprzętu...\n@Artur Funbox 2.0 na WiFi raczej nie pociągnie więcej niż te 250 dla pojedyńczego urządzenia. Więcej będzie na Funbox 3.0\nDekoder zgadzam się, wymaga poprawy. Jeśli chodzi o Funbox 2.0 to już nie do końca. Dlaczego żenada? Który z routerów u innych operatorów jest taki dobry? Testowałem prawie wszystkie z UPC i Vectry. Możesz dać jakiś konkretny przykład?\nOczywiście można podać routery za kilkaset (najczęściej powyżej 500) złotych dostępne rynku ale Funbox 2.0 to jest coś co dostajesz w ramach usługi za co nie musisz płacić.\nI na koniec gdzie konkretnie monter powiedział Ci że nie ma takiej prędkości? Z chęcią poznam tą informację.\nskoro twierdzisz ze funbox to porzadny router to oki zyj z ta swiadomoscia :catwink:\nmam Ci podac nazwisko człowieka z PT ktory robi instalacje? nie jest to żółtodziób ani jakas przypadkowa osoba.\npraktycznie na co dzien mam stycznosc z instalacja ftth. mam Ci wyliczac jakie cuda czasem sie zdarzaja po zainstalowaniu uslugi?\nuwazam ze jezeli zostanie wymieniony sprzet na zdecydowanie lepszy to usluga ftth bedzie na wysokim poziomie technicznym. pomijam tv bo tu kuleje i dekoder i sama platforma telewizyjna.\nzreszta tutaj do nikogo nic nie dociera bo liczy sie exel.\nczasem warto na to wszystko spojrzec z innej perspektywy


Projektowanie stron internetowych Lublin - Katalog stron internetowych\nartykuły biurowe, budowa domu, depilacja, katowice, kwas hialuronowy, leasing, magia erotyczna miłosna, materiały biurowe, pizza, pogrzeb\nWitamy na mojej stronie www. W branży marketingowej działamy już od wielu lat czego dowodem jest bogate portfolio. W naszych usługach wyszukają Państwo projektowanie stron internetowych Lublin oraz inne działania związane z budowaniem świadomości marki. W naszych szeregach stają doświadczeni specjaliści, przed którymi branża reklamowa nie posiada żadnych tajemnic. Idealną propozycją dla Państwa ma możliwość być rebranding Lublin, który także ulokowana jest pomiędzy naszego szerokiego wachlarza dostępnych usług.\nOcena: 5.5/10 (681 głosy/ów)\nDlaczego EXPO EXPERTS to odpowiedni wybór? Należy zaznaczyć, że jesteśmy prawdziwymi fachowcami w ramach branży wystawienniczej. Mamy wiele lat doświadczenia. Opinie na nasz temat są świetne, pozytywne. W naszym zespole pracują dobrej jakości specjaliści od tego właśnie zagadnienia....\nMasaż Nóg Bielsko Biała\nDla osób, które poszukują chwili rozkoszy i odpoczynku w pięknym miejscu, serdecznie zapraszamy do zapoznania się z ofertą salonu masażu, który znajduje się w pięknej miejscowości u podnóża Beskidów, Bielsku-Białej. W ofercie salonu wynajdą Państwo masaż tajski, który spowoduje...\nSłowa „rajstopy sklep”, „rajstopy on-line” wpisuje w wyszukiwarkę sporo kobiet w różnym wieku. Pojawi się między innymi sklep rajstopy mirella, którego bogaty asortyment zachęca do zakupów. Wybierzesz spośród wielu kolorów, wzorów ustabilizowane, trwałe rajstopy , a ponadto...\nDentysta w Londynie jest wam (albo na przykład waszym dzieciom) niezbędny? Okazuje się, że coraz więcej ludzi stawia właśnie na nasze usługi… Z jakich powodów? Polski dentysta w Londynie to opcja przez was poszukiwana? Nie brakuje nam doświadczenia w ramach tej właśnie specjalizacji....


Termometr pokojowy Terdens mały drewniany 0075 - Tradycyjne - Castorama\nMarka: Terdens Kod: 123152\nKod: 123152 Porównaj Do porównania\nCertyfikowany termometr pokojowy Terdens mały drewniany będzie wskazywał aktualną temperaturę w każdym miejscu, w którym go zawiesisz: w salonie, sypialni lub łazience. Szeroka skala pozwala na precyzyjne odczyty. Podstawa z naturalnego drewna stanowi dodatkowo element dekoracyjny. Znajdziesz dla niego miejsce w swoim mieszkaniu? Sprawdź też inne propozycje, które mamy dla Ciebie w sklepach Castorama.\nNr referencyjny 0075\nJeśli dzielisz mieszkanie z najmłodszymi, bezpieczny termometr pokojowy Terdens mały drewniany 0075 z certyfikatem FSC to dobry wybór dla Ciebie. Dzięki bezrtęciowej mieszance metali użytej do wskazywania temperatury termometr pokojowy Terdens mały drewniany nie zagraża ci nawet po stłuczeniu. Dekoracyjny panel z naturalnego drewna możesz zawiesić na ścianie, aby w każdej chwili wygodnie sprawdzać odczyty. Ten model wyposażono w skalę z podziałem co jeden stopień Celsjusza. Minimalny odczyt to pięć, a maksymalny – aż pięćdziesiąt stopni Celsjusza. Tak szeroka skala z pewnością wystarczy ci na wszystkie pory roku. Prezentowany termometr ma płaską podstawę w kolorze mahoniu. Jeśli szukasz innego odcienia, z pewnością znajdziesz to w bogatej ofercie termometrów w sklepie Castorama.


Żużel. W piątek wyrok KOL w sprawie meczu Stal - Włókniarz. Nie każdy wyrok zostanie zaakceptowany przez kluby. - Sport WP SportoweFakty\nKomisja Orzekająca Ligi w piątek ma podjąć decyzję w sprawie przerwanego z powodu awarii prądu meczu Stal - Włókniarz. Prezes częstochowskiego klubu mówi, że nie każdy wyrok będzie do przyjęcia. Czy będzie awantura?\nDariusz Ostafiński 16 Lipca 2020, 08:01\nWP SportoweFakty / Tomasz Jocz / Spalona rozdzielnia w Gorzowie.\nMecz Moje Bermudy Stal Gorzów - Eltrox Włókniarz Częstochowa został przerwany po 10. biegu przy stanie 32:28 dla gospodarzy. Zapaliła się rozdzielnia, wyłączyło się podstawowe oświetlenie i zasilanie dmuchanych band. Dalej nie można było jechać. Skutków awarii do dziś nie usunięto.\nCo dalej? Sprawą ma się zająć Komisja Orzekająca Ligi, a wyrok ma być najpóźniej w piątek podany do publicznej wiadomości. Możliwe opcje rozstrzygnięcia tej sprawy to: powtórka meczu, wznowienie spotkania od 11. biegu, zaliczenie wyniku po 10. wyścigu, walkower dla Włókniarza lub Stali. Prezesi klubów już dawno powiedzieli, co ich interesuje. Istnieje groźba, że nie każdy wyrok zostanie przez nich zaakceptowany. Decyzja KOL może dać początek awanturze.\nPrezes Włókniarza Michał Świącik pytany przez nas o to, czy zaakceptuje każdy wyrok KOL, mówi, że z opcji leżących na stole są takie, które są dla niego nie do przyjęcia. - Nie powiem jakie, bo nie chcę wpływać na KOL, ale jakieś rozwiązanie jest dla mnie nie do przyjęcia - komentuje Świącik. - Jeśli komisja podejmie decyzję, która nie będzie w zgodzie z duchem sportu, to na pewno tak tego nie zostawimy. Co wtedy zrobimy? Na razie czekamy na rozstrzygnięcie. Liczę jednak na to, że będzie one dobre dla obu stron.\nPrezesa Stali Marka Grzyba także spytaliśmy, czy jest wyrok, którego on by nie zaakceptował, ale nie odpowiedział na nasze pytanie. W ostatnim Magazynie Bez Hamulców działacz mówił, że można by wznowić mecz od 11. biegu, wcześniej przekonywał, że należałoby zaliczyć wynik z toru (32:28). Z kolei prezes Świącik mówił o powtórce całego spotkania, choć dawał też do zrozumienia, że paragrafy przemawiają za walkowerem na korzyść Włókniarza. Teraz mówi jedynie: - Każdemu może się przytrafić takie nieszczęście, jak awaria prądu, ale nie można robić z tego precedensu - zauważa, jasno dając do zrozumienia, że walkower na korzyść Stali wyklucza.\nKiedy tak przyglądamy się sprawie gorzowsko-częstochowskiej przypomina się to, co stało się przy okazji ucieczki Unibaxu Toruń z finału Ekstraligi. KOL nałożyła za to na klub szereg kar, od których właściciel Unibaxu Roman Karkosik się odwołał. Do dziś trwa proces, a Ekstraliga musiała zabezpieczyć środki na wypadek przegranej. Teraz, chcą uniknąć takiej sytuacji, komisja z pewnością musi odrzucić skrajne rozwiązania. Nie będą one zgodne z duchem sportu i mogą się klubom nie spodobać.\nInna sprawa, że każdy z działaczy znalazł już w regulaminie zapisy przemawiające na jego korzyść. W przypadku Stali chodzi o artykuł 717 paragraf 3 przemawiający za zaliczeniem wyniku. W przypadku Włókniarza chodzi o artykuł 419 mówiący o ryzyku organizatora, który z kolei przemawiałby za walkowerem na korzyść częstochowskiej drużyny.\nPrezes PGE Ekstraligi: Środowisko musi się przebudzić. Jedno zakażenie jak sygnał ostrzegawczy\nZrobili mu zdjęcie w kolejce na basen. Musiał wykonać ponowny test na COVID-19\nJaki powinien być werdykt KOL?\nwznowienie spotkania od 11. biegu\nwalkower na korzyść Stali\nzaliczyć wynik po 10. biegu\nTomek z Bamy 17-07 06:26 Zgłoś komentarz\nOstaf,Ty masz pojecie o zuzlu jak Olkowicz,Ryczel,Slak,Feddek,Majewski,Cugowski,Paczpan,Hynek,Gasior,Czosnek i lamotte-"najwiekszy znawca speedwaya w Europie",ten ktory twierdzi ze\nArek Kaczmarek 16-07 23:46 Zgłoś komentarz\nWidzę duży problem o nic.Dokończyć spotkanie w stanie jakim zostało zakończone i bez komisji by się obyło.A tak będzie DYM..anko i BÓL z jednej strony.\nPoznaniak z Gorzowa 16-07 22:52 Zgłoś komentarz\nAle jakie skrajne rozwiązania? Wynik zgodnie z regulaminem należy zaliczyć i tyle. Mecz z Motorem pokazał, że porażka Lwów w Gorzowie to nie był wypadek przy pracy.\nPiotr Biega 16-07 22:16 Zgłoś komentarz\nLipowy Batonik 16-07 20:24 Zgłoś komentarz\nNίghtmare 16-07 20:20 Zgłoś komentarz\nNίghtmare 16-07 19:06 Zgłoś komentarz\ntak se czytam i pojonć nie mogem jak to mozliwe rze wadze żuzlowe majom w dupie regulaminy kture same wymyśliły i widzimy to ostatnio co kolejke jak regulamin traktujom sendźowie a na\nkoniec wypowida siem laik bzuhomufca demski i sie nam ... otwierajom oczy!!!\nMyszPolski FZ 16-07 19:01 Zgłoś komentarz\nW regulaminie nie ma tylko 1 artykułu o odpowiedzialności gospodarza meczu skutkującej walkowerem na rzecz gości.Są też inne artykuły wykluczające walkower. B.istotnym argumentem prawnym\njest końcowa decyzja sędziego,która nic nie mówi o walkowerze.Słusznie władze Ekstraligi oczekują na ostateczną decyzję Izby Dyscyplinarnej powołanej do rozstrzygania nietypowych zdarzeń losowych. Pan Dariusz to z całym szacunkiem kre... Huragan, powódź ok a pożar to ch... Rozumiem że artykuł napisany aby podjudzić kibiców no ok bo o czym by tu pisać jak covid już nie kręci.. SILA WYZSZA to nie jest cos nad czym czlowiek moze zapanowac, POZAR TO JEST OGIEN taki sam zywiol jak i woda, i gdy w 2011 zaraz po 8 biegu w meczu z Falubazem lunelo, nikt nie mial watpliwosci ze wynik zostaje uznany, tu taka watpliwosc byla, dlatego potrzebna byla EKSPERTYZA strazy pozarnej czy rzeczywiscie ten pozar mozna zakwalifikowac jako SILA WYZSZA czyli jako zywiol i to jest sednem, dalej juz przechodzimy do przepisu przed czy po 8 biegu i tu tez jest sprwa jasna, orzeczenie KOL moze byc tylko jedno, wynik meczu jest WAZNY WAZNY WAZNY. znamy przyczynę pożaru, znamy regulamin czekamy tylko jak koledzy z KOL wytrzeźwieją i wydadzą werdykt. Jakby co to za kilkadziesiąt lat przyjdźcie na mój grób powiedzieć jaki wynik i czy Drabika zawiesili... Chyba że sami nie dożyjecie decyzji co jest bardzo prawdopodobne patrząc na tempo rozpatrywania spraw. @Wiesław Dubiel: Sędzia podjął jedyną możliwą decyzję - przerwał mecz, i na tym skończyła się jego rola w tym przypadku. W niedzielnym magazynie słusznie wyeksponowano,że milczenie do czasu ostatecznej decyzji jest złotem.Przy rozsądnej i sprawiedliwej decyzji w/g instytucji do tego powołanej nie ma problemu z finansowaniem.Wystarczą na to środki pochodzące z TV Elewen Sport za transmisję meczu a dodatkowo za mocno przedłużone reklamy w oczekiwaniu na wznowienie meczu.\nMyszPolski FZ 16-07 19:00 Zgłoś komentarz\nMyszPolski FZ 16-07 18:59 Zgłoś komentarz\nw czasie pandemi nikt normalny nie wyda decyzji o powtorce meczu, wynik powinien byc zaliczony.Panie redaktorze, pożar to też siła wyższa, proszę sobie zajrzeć do swojej polisy\nubezpieczeniowej albo jakiegokolwiek OWU. Czym jest siła wyższa? W nauce prawa przyjmuje się, że jest to przypadkowe, niezależne od naszej woli zdarzenie zewnętrzne, któremu nie możemy zaradzić czy przeciwdziałać – nie możemy nad nim zapanować. Za takie zdarzenie zewnętrzne najczęściej uchodzi działanie sił przyrody ( np. powódź, pożar, huragan, mrozy) zakłócenia życia społecznego ( zamieszki, wojna, masowe strajki) czy nawet działanie władzy ( wywłaszczenie).\nGrzmiącyKij 16-07 18:46 Zgłoś komentarz\nZaliczą dla stali. Mrozek za bardzo podskakiwał więc nie przepuszczą okazji żeby im dowalić. Medaliki i tak się wygrzebią.\nNίghtmare 16-07 18:40 Zgłoś komentarz\n40% za powturkom a ja jestem za walkowerem, aleć nie wiem jeszcze ... dla kogo\nRysio-z-Klanu 16-07 18:11 Zgłoś komentarz\nŻeby tylko awantura. Oni będą się chwytać za łby niczym Ostafiński z Hynkiem:)))\nCzęstochowa Polska PGE Ekstraliga Żużel Moje Bermudy Stal Gorzów Eltrox Włókniarz Częstochowa Michał Świącik Marek Grzyb


Klein - Zestaw konstrukcyjny z wkrętarką Bosch Ixolino 8497 | Sklep Totti.pl\nKlein - Zestaw konstrukcyjny z wkrętarką Bosch Ixolino 8497\nPołączenie zestawu małego majsterkowicza z modelem do skręcania to długie godziny kreatywne i wartościowej zabawy! W opakowaniu oprócz śrubek i elementów konstrukcyjnych znajdziemy również klucz, śrubokręt i wkrętarką Bosch Ixolino, która posiada dwukierunkowy moduł ruchowy. Z części zawartych w zestawie można dowolnie konstruować różne modele, m. in. koparkę, samochód osobowy, samolot, wózek widłowy czy helikopter. Elementy konstrukcyjne wykonane zostały z wysokiej jakości materiałów, co zapewnia im długą żywotność. Dołączona wkrętarka Bosch Ixolino wyprodukowana przez firmę Klein, jest wierną kopia oryginalnego produktu z zachowaniem dbałości o najdrobniejsze szczegóły, łącznie z kolorystyką. Do jej produkcji użyto wysokiej jakości materiałów, co zapewnia jej trwałość i elegancki wygląd na długi czas.\nW skład zestawu wchodzi 77 elementów:\ninstrukcja budowy 11 modeli


Spicer ukradł z Białego Domu lodówkę - Sputnik Polska\n20:07 23.07.2017 Krótki link\nJednak Spicera to nie powstrzymało. Bez względu na to, że mógł kupić taką samą małą lodówkę za jedyne 60 dolarów w supermarkecie Walmart, mieszczącym się w odległości 1,5 km, to jednak wolał poczekać do wieczora, aby zabrać lodówkę z biura.\n„Pan Spicer doczekał się zmroku,aby wziąć sprawy w swoje ręce, kiedy jego pracownicy wyjdą z pracy. Zauważył go pracownik Białego Domu, kiedy Spicer niósł lodówkę na ulicy niedaleko Białego Domu po godzinie 20:00” – napisał w internecie jeden z pracowników administracji.\nlodówka, kradzież, Biały Dom, Sean Spicer, USA


Książkowe wyciskacze łez – romanse wszechczasów! - Książka - PoMesku.org.pl\nKsiążkowe wyciskacze łez – romanse wszechczasów!\nPrzez domeniko, 15 Marzec 2010 w Książka\nKto powiedział, że romanse muszą być naiwne? Przed wami zestawienie najpiękniejszych historii miłosnych i perełek światowej literatury w jednym! Wycisną nie jedną łzę i zadowolą najbardziej wymagające czytelniczki. Polecamy!\nByła kiedyś kraina kawalerów i pięknych panien, kraina plantacji i pól bawełny, którą nazywano Południem; tu po raz ostatni widziano niewolników i ich panów, murzyńskie piastunki i rozkapryszone, śliczne dziewczęta. Lecz w ten świat z bajki wtargnęła wojna, niosąc śmierć, ogień i zniszczenie - i cała cywilizacja przeminęła z wiatrem, wymieciona lodowatym powiewem praktycznej, przemysłowej nowoczesności...\nDo małej mieściny na francuskiej prowincji, gdzie czas się zatrzymał, przyjeżdża tajemnicza młoda i piękna kobieta z córeczką. Mieszkańcy Lansquenet ze zdumieniem obserwują, jak Vianne z Anouk odnawiają starą piekarnię na rynku, by urządzić tam sklep\nz czekoladą. W dniu otwarcia właścicielka ofiarowuje zaglądającym do niej ciekawskim takie słodycze, jakie każdy z nich lubi najbardziej, jak gdyby znała ich najskrytsze myśli i pragnienia. Czyżby ta dziwna kobieta była czarownicą?\nWichrowe Wzgórza - historia o wszechpotężnym, niszczącym uczuciu i zgubnej namiętności - to jedyna powieść Emily Brontë. Wpisuje się w nurt tzw. wiktoriańskiej powieści gotyckiej poprzez niezwykłość scenerii, tajemniczość, demoniczność postaci i dramatyczne konflikty. Wartość artystyczna Wichrowych Wzgórz stawia tę powieść w rzędzie arcydzieł światowej literatury. To bez wątpienia jedna z najpiękniejszych i najlepszych\nksiążek o miłości, jakie kiedykolwiek powstały. Cieszy się od lat niesłabnącym uwielbieniem i fascynacją kolejnych pokoleń czytelników.\nPowieść przedstawia panoramiczny obraz życia i obyczajowości osiemnastowiecznej arystokracji francuskiej. Obraz, nad którym unosi się duch libertynizmu, nieokiełznanej wolności i swobody. Na jego tle rozgrywa się dramat namiętności pomiędzy głównymi bohaterami: markizą de Merteuil, wicehrabią de Valmont i prezydentową de Tourvel. Rozpętana intryga zatacza coraz szersze kręgi, by w końcu pochłonąć wszystkich jej uczestników.\nCzytałam wszystkie :cool:\n1. Przeminęło z wiatrem (bezapelacyjnie najlepsza, mogę ją czytać w nieskońćzoność).\n2. Wichrowe Wzgórza (piękna książka o bardzo trudnej miłości dwóch osób o ciężkich chrakterach, w których życiu ta właśnie miłość jest jedyną dobrą rzeczą, jednak sami siebie nawzajem unieszczęśliwiają, a ich miłość pozostaje niespełniona)\n3. Duma i uprzedzenie (klasyka, jak dla mnie Austen w porównani z Mitchell czy Bronte ma trcohę suchy styl pisania, ale bardzo lubię jej książki, ogólnie uwielbiam XIX wiek)\n4. Niebezpieczne związki.\n6. Angielski pacjent (wiem, że jest to bardzo ceniona książka, ale mi strasznie, strasznie ciężko było prez nią przebrnąć, chociaż jej przeczytanie postawiłam sobie za punkt honoru)\nOd siebie mogę dorzucić jeszcze inne warte przeczytania romanse:\nDziwne losy Jany Eyre


lowicz.gosc.pl → Wiadomości z diecezji łowickiej → Ostatnia prośba śp. bp. Zawitkowskiego\nBiskup Józef Zawitkowski w Domaniewicach.\nMało kto przypuszczał, że słowa wypowiedziane w Domaniewicach podczas homilii będą swoistym testamentem zmarłego śp. bp. Józefa. W artykule publikujemy nagranie homilii śp. bp. Józefa Zawitkowskiego.\nW sobotę 10 października bp Józef Zawitkowski, podczas Diecezjalnej Pielgrzymki Kół Żywego Różańca do sanktuarium Matki Bożej Pocieszycielki Strapionych i Matki Pięknej Miłości, do licznie zgromadzonych wiernych wygłosił homilię. Było to ostatnie kazanie wypowiedziane do diecezjan.\nBiskup senior na wstępie nawiązał do obecnej sytuacji epidemicznej. – Babie lato minęło. Przyszła złota jesień. A my w maskach, ale z różańcami jedziemy na pielgrzymkę do Matki Boskiej Domaniewskiej – mówił bp Józef. – Jest rok Pański 2020. Dziwny rok i byłby bardzo piękny, bo przecież (...) sto lat od urodzin największego z Polaków, świętego Jana Pawła II, papieża Polaka i rok oczekiwanej beatyfikacji wielkiego Prymasa Tysiąclecia sługi Bożego kard. Stefana Wyszyńskiego. I przyszedł niewidoczny, a śmiertelny wirus, który pokrzyżował nam wszystko...\nKończąc homilię, zwrócił się do wiernych z prośbą. – Mam jeszcze jedną wielką prośbę do domaniewianek, lubochnianek. Gdyby się to wydarzyło, to przyjedźcie na mój pogrzeb z różańcem i w strojach. Ale zanim powiem "Amen", mam jeszcze do was, ludzi Różańca, pięć trudnych pytań. A pytam wszystkich pielgrzymów i pytam każdego z was. Powiedzcie mi prawdę i mówicie z taką wiarą, aby wirus padł, abyśmy całym sercem wielbili Boga dziękczynieniem. Niech usłyszą bezbożni (...). Czy wy wierzycie w Boga Ojca Wszechmogącego Stworzyciela nieba i ziemi? – zapytał. Tłum odparł: "Wierzymy!". – A czy wierzycie w Jezusa Chrystusa, narodzonego, umęczonego, który powstał z martwych, jest po prawicy Ojca i do nas przychodzi? – zapytał biskup. Ponownie tłum wyznał: "Wierzymy!". – I czy wierzycie w Ducha Świętego, który zstąpił na nas w czasie bierzmowania tak jak na apostołów w Wieczerniku? – kontynuował biskup. Odpowiedź wiernych była : "Wierzymy!". – I czy wierzycie w jeden święty, powszechny i apostolski Kościół, którym my jesteśmy z Chrystusem i Piotrem? – zapytał, na co padło gromkie: "Wierzymy!". – I jeszcze, czy wierzycie w miłosierdzie Boga, odpuszczenie grzechów, w ciał zmartwychwstanie i w życie wieczne? – zapytał, a po ostatnim "Wierzymy!" dodał: – To Bogu niech będą dzięki. Bóg zapłać wam, dobrzy pielgrzymi, strojni pielgrzymi i mocni. Bóg zapłać wam, za to mocniej was kocham, bo taka jest nasza wiara, taka jest wiara Kościoła, a jej wyznawanie do końca życia niech będzie naszą chlubą w Chrystusie Jezusie Panu naszym.\nHomilia rozpoczynająca się słowami: "Kochani moi" zawsze kończyła się wyznaniem wiary. Tych dwóch zwrotów wielu diecezjanom będzie brakować.\nDomaniewice 10.10.2020 Pielgrzymka Kół Żywego Różańca. Homilia bp. Józefa Zawitkowskiego.


Dar życia | Tygodnik Powszechny\nStrona główna » Dodatek » Dar życia\nBył człowiekiem – jak pisze jego biograf – utkanym ze sprzeczności. Religijność i skromność łączył ze słabością do luksusowych samochodów.\nGdyby zechcieć scharakteryzować Wojciecha Kilara jednym słowem, najwłaściwsze wydaje się użycie sformułowania „radość”. Stąd nawet książkowy tytuł rozmowy z kompozytorem brzmiał „Cieszę się darem życia”. Radość jednak malejąca: z wiekiem, śmiercią żony, chorobą... O tej ostatniej walce wiedzieli chyba wszyscy, choć wydawało się, że kompozytor jeszcze i tym razem pokona ból, niczym bohater „Dotknięcia ręki” Zanussiego. Jednak przed Świętami już nie odbierał telefonów osobiście. Śmierć, jak zwykle, zapukała nie w porę.\nPrzez ostatnich piętnaście lat miałem zaszczyt być wydawcą Wojciecha Kilara w Polskim Wydawnictwie Muzycznym. Możliwość obcowania jako pierwszy słuchacz z nowymi partyturami kompozytora czy okazję do ciepłych, zabawnych i zawsze iskrzących intelektem rozmów z twórcą zapamiętam do końca życia. Towarzyszył temu cały rytuał jazdy szybkim autem do Krakowa, powolnego przeglądania kolejnych kart partytury, zapachu wypalonego tytoniu łączącego się z wonią znakomitej wody kolońskiej, nieustannych telefonów do ukochanej żony Barbary i kulminacyjnego, obowiązkowego, najsłodszego deseru gdzieś w małej restauracji wokół Rynku.\nJuż biograf kompozytora i współautor przywołanej na początku książki – Leszek Polony – zauważył, że Kilar był człowiekiem utkanym ze sprzeczności. Głęboką i żarliwą religijność łączył z miłością do ociekającego krwią amerykańskiego kina, wielką skromność – z nieukrywaną słabością do luksusowych samochodów, zakłopotanie po euforii słuchaczy – z wiarą w wartość swojej muzyki. Moim zdaniem był w tym wszystkim człowiekiem autentycznym: religijnym – nie na pokaz, kochającym – wszystkich ludzi, prawdziwym – w muzyce. Ktoś, kto dobrze poznał Pana Wojciecha, wiedział, że różaniec w jego ręce nie jest gadżetem, tablica rejestracyjna „S1 – BASIA” to nie kaprys, a uproszczona harmonia – nie jest puszczaniem oka do nowej publiczności.\nUtwory filharmoniczne zapewniły Kilarowi pozycję i uznanie. Muzyka filmowa – popularność. Przez długi czas kompozytor ściśle rozdzielał te dwa światy muzyczne, chciał być przede wszystkim autorem „Exodusu”, „Krzesanego”, „Orawy” i „Missa pro pace”. Tanga, walce, i wokalizy to dla kompozytora była inna, dodatkowa i co tu ukrywać – zarobkowa robota. Trudno jednak, aby z warsztatu mistrza schodziły całkiem różne partytury, wzajemne przenikanie się tych dwóch światów można więc odnaleźć w perfekcyjnej dramaturgii „Exodusu”, kolorowej widowiskowości „Krzesanego”, szklistości obrazu „Siwej mgły”. I w znakomitej instrumentacji w „Portrecie damy”, chopinowskiej zadumie w „Smudze cienia”, wirującym rytmie w „Ziemi obiecanej”. Mimo że pisał dla największych z Hollywood, Coppoli, Polańskiego czy Campion, przez długi czas nie zmieniał stosunku do tych suit i „kawałków” partytur: gdy kiedyś jedna z kopistek PWM spytała Mistrza o jakieś szczegóły w nutach do „Draculi”, ten odpowiedział: „oni tam grają tak głośno, że wszystko jedno, czy to będą dwa, czy trzy puzony”. Gdy jednak w „Magnificat” na 42. stronie partytury w wiolonczelach zabrakło jednej nuty, Wojciech Kilar dzwonił do nas w środku nocy.\nWszystko zmieniło się dopiero od Poloneza z „Pana Tadeusza”; jak powiedział Andrzej Wajda: to film nakręciłem do muzyki, a nie odwrotnie. Ten sam Polonez wykonywany jest teraz w filharmoniach, na równi z innymi utworami Kilara. I ten sam Polonez otwiera większość studniówek w Polsce.\nMistrzu, Panie Wojciechu, dziękujemy!\nANDRZEJ KOSOWSKI jest absolwentem Akademii Muzycznej w Krakowie, w latach 2001-12 był redaktorem naczelnym Polskiego Wydawnictwa Muzycznego, obecnie sprawuje funkcję dyrektora Instytutu Muzyki i Tańca.


Ziemia i niebo francuskiego pilota | Herbatniki\nStrona główna > książki\t> Ziemia i niebo francuskiego pilota\n30/11/2011 mandżuria\tDodaj komentarz Go to comments\n02/12/2011 o 5:38 pm\nA ja wciąż uwielbiam „wsiąkać” w świat jakiegoś określonego pisarza, nawet na długi czas! Nic na to nie poradzę, bywam bardzo zachłanna literacko i jak znajdę kogoś, kto stylem i treścią mi odpowiada – daję mu się ponieść, choćby w nadmiarze. Co, niestety, nie raz skutkowało „przedawkowaniem” i znużeniem, jak wspomniałaś. Najbardziej zapadło mi w pamięć proustowskie przedawkowanie – „straciłam” z nim czas na wiele dobrych miesięcy ;) Ale warto było, stracony czas odnalazłam w 7 tomie!:) Dziś staram się przeplatać ze sobą lektury z różnych kręgów kulturowych, ale czasem nie potrafię odmówić sobie dłuższego obcowania z jednym tylko pisarzem.\nA Makine wciąż jeszcze przede mną – nic na to nie poradzę, że na drodze do poznania jego książek nagminnie wpychają się inne…:)\n03/12/2011 o 12:17 am\nMnie się bardzo rzadko zdarza, żeby czytać książki jednego autora jedna po drugiej. Oczywiście poza sytuacją, kiedy jest to jedna seria bądź saga, wtedy uwielbiam czytać naraz – nie jestem typem, który lubi czytać w odcinkach (seriali zresztą też za bardzo nie lubię). Choć jak widać, od wszystkiego są wyjątki :) Powieści Makine są stosunkowo krótkie, więc nie mam poczucia znużenia i tak pięknie napisane, że samą przyjemnością jest po prostu czytanie jego słów. Mam nadzieję, że spodoba Ci się twórczość tego pisarza, ja naprawdę gorąco polecam.\n05/12/2011 o 3:09 pm\nja właśnie jestem w połowie czytania książki ‚Hero’s daughter’, która została napisana kiedy Związek Radziecki chylił się ku upadkowi (sama książka dotyczy życia w Związku Radzieckiego) i moje odczucia jak na razie są jak najbardziej pozytywne. Co mnie zastanawia, jest fakt dlaczego jego książki są tak tanie. Powyższą pozycję kupiłam w księgarni z angielskojęzyczną literaturą za jedynie 6 zł, podczas gdy zwykłe pozycje z chick literature kosztowały 4 razy więcej… achhhh dziwny jest ten świat….\n09/12/2011 o 9:16 pm\nTak, książki Makine są tanie (dla nas to dobrze) i zupełnie nierozreklamowane. Mnie to osobiście dziwi, bo Makine wydaje mi się być rewelacyjnym pisarzem (a przecież jest i laureatem nagród, więc nie jestem odosobniona!), więc takie znikome zainteresowanie nim aktualnie w naszym kraju jest aż dziwne. Książek jego ukazało się naprawdę sporo… Teraz wyszła nowa, „Ludzka miłość” (Archipelag jest patronem medialnym :)), może to trochę ożywi polskich czytelników? Marzą mi się wznowienia, nowe tytuły… Zobaczymy :)\nPowrót do Westeros Lahiri – tłumaczka utalentowana


5 komitetów zgłosiło kandydatów\nNa "fundamentach" w Dygowie powstanie nowoczesny budynek\nNa cmentarzu komunalnym w Dygowie, za północno - wschodnią ścianą kaplicy powstało kolumbarium. Gmina Dygowo zdecydowała się budowę tego typu obiektu ze względu na upowszechnienie kremacji. Kolumbarium wykonane jest z granitu szarego grubości 5 cm i składa się z 36 niszy, na których zamontowane są tabliczki z granitu czarnego mocowane na śruby mosiężne.\nDnia 10.09.2018 r. w świetlicy wiejskiej w Dygowie odbyło się pierwsze spotkanie po wakacjach członków Klubu Seniora „Sercem Młodzi”. Spotkanie miało charakter a”la kawiarenki, podczas którego przedstawiony został nowy opiekun grupy, oraz harmonogram działań klubu na najbliższe dni. Wspólnie ustalono ,iż od września spotkania Klubu Seniora „Sercem Młodzi” będą odbywały się w każdy poniedziałek o godz. 15.30 w świetlicy wiejskiej w Dygowie.\nPięć komitetów wyborczych zgłosiło do Gminnej Komisji Wyborczej w Dygowie swoich kandydatów na radnych. Termin zgłaszania upłynął wczoraj o północy. W okręgach nr 9 - Jazy, Jażdże, Połomino, Łykowo, 10 - Skoczów, 13 – Czernin zgłoszono tylko po jednym kandydacie, w związku z tym GKW poprzez obwieszczenie wezwie komitety wyborcze do wystawienia dodatkowych kandydatów na radnych. Termin zgłaszania upłynie 24 września o godzinie 24.00.\nW dniu dzisiejszym miała miejsce XXXIX sesja Rady Gminy Dygowo. Przed rozpoczęciem obrad pani architekt Aneta Mandes - Woźniak z Kołobrzegu przedstawiła zebranym wizualizację przyszłego budynku gminnego, który będzie łączył w sobie wiele funkcji użytkowych.\nNa terenie ogrodu leśnego Domu Pomocy Społecznej we Włościborzu odbył się już dziesiąty piknik integracyjny dla podopiecznych placówek DPS z powiatu kołobrzeskiego. Pensjonariusze i opiekunowie z domów opieki z Gościna, Piotrowic, Włościborza i po raz pierwszy z dziennego DPS z Kołobrzegu, korzystali z uroków otaczającej przyrody oraz poczęstunku miejscowej kuchni.\nWojewódzki Fundusz Ochrony Środowiska i Gospodarki Wodnej uprzejmie informuje, że dnia 5 września odbędzie się spotkanie informacyjnych dotyczące programu "Czyste Powietrze". Program ten dedykowany jest osobom fizycznym, a dotacja nawet do 90% wartości zadania przeznaczona będzie na wymianę starych pieców oraz docieplenie budynków.\n30 sierpnia odbył się piknik na zakończenie wakacji. Brały w nim udział dzieci, które uczęszczają na świetlice wiejskie. Uczestnicy mogli wziąć udział w różnych grach i zabawach. W trakcie zabawy Wójt Gminy Dygowo Grzegorz Starczyk wręczył nagrody za konkurs czytelniczy, który odbył się 23 sierpnia 2018 r. w Bibliotece Gminnej w Dygowie.\nPiękna Baba Dożynkowa\nWielkim krokiem zbliża się Święto Plonów, więc do naszej Gminy zawitała piękna Baba Dożynkowa. Zapraszamy na Dożynki Gminne w Dygowie 08.09.2018 r.


Studium przypadku: LJ Fairburn & Son | CHEP Polska\nWyższa wydajność w całym łańcuchu dostaw\nDynamiczne tempo rozwoju firmy przełożyło się na zwiększenie kosztów działalności w łańcuchu dostaw. W 2013 r. rozpoczęto współpracę z firmą CHEP z zamiarem znalezienia nowych sposobów na bardziej wydajne funkcjonowanie.\nDzięki usłudze wynajmu palet CHEP firma LJ Fairburn może wynajmować i współużytkować wysokiej jakości palety — nie musi już nabywać ich, naprawiać czy przechowywać. W ten sposób poprawiła wyniki operacyjne w całym łańcuchu dostaw, obniżając koszty i jednocześnie poprawiając zrównoważony charakter swojej działalności.\nOd samego początku nasza współpraca z firmą CHEP była bardzo efektywna\nSarah Louise Fairburn dyrektor ds. marki, LJ Fairburn\nBardziej wydajne i zrównoważone działania operacyjne\nW przeszłości firma LJ Fairburn współpracowała z wieloma dostawcami drewnianych palet. Z tego powodu otrzymywała sprzęt różnego typu i o różnych standardach. Obecnie, korzystając z usług wynajmu palet firmy CHEP, traci mniej czasu i pieniędzy na codzienne zarządzanie nośnikami.\nSprzęt można współużytkować w całym łańcuchu dostaw, co oznacza, że dana partia produktów firmy LJ Fairburn może pozostać na tej samej palecie aż do momentu wysyłki. Stosowanie wynajmowanych palet ograniczyło ryzyko uszkodzeń produktów, zwolniło przestrzeń w magazynach oraz skróciło czas niezbędny do przewożenia i sortowania sprzętu.\n„Od samego początku nasza współpraca z firmą CHEP była bardzo efektywna” - mówi Sarah Louise Fairburn, dyrektor ds. marki w firmie LJ Fairburn. „Pomogła nam ulepszyć wydajność funkcjonowania całego łańcucha dostaw”.\nPalety w odpowiedniej liczbie we właściwym czasie\nFirma CHEP stała się jedynym dostawcą palet dla firmy LJ Fairburn w 2013 r. Współpracę przypieczętowano umową na dostawę ok. 60 000 palet rocznie w dwóch rozmiarach.\n„Międzynarodowa sieć obsługi CHEP i wysoka akceptacja w Wielkiej Brytanii zadecydowały o zawarciu umowy” - podkreśla Sarah Fairburn. „Wiemy także, że wynajem zapewnia elastyczną reakcję w razie nieprzewidzianych zmian popytu”.\nFirma CHEP ma sieć 16 centrów serwisowych w Wielkiej Brytanii i Irlandii, dzięki którym klienci nie mają problemów z dostępnością nośników w szczycie sezonu lub w razie nieoczekiwanego wzrostu zapotrzebowania na ich wyroby.\nTo rozwiązanie uprościło też planowanie budżetu w firmie LJ Fairburn. Współpraca z wieloma dostawcami drewnianych palet wiązała się z ryzykiem zmiany kosztów z uwagi na fluktuacje cen paliwa i surowców. Jednak w przypadku firmy CHEP ceny są przejrzyste i ustalane co roku. Klienci płacą wyłącznie za to, z czego korzystają. „Dostęp do specjalistycznej wiedzy firmy CHEP na temat łańcuchów dostaw otwiera fantastyczne możliwości” - zaznacza Sarah Fairburn.\nWynajem zapewnia elastyczną reakcję w razie nieprzewidzianych zmian popytu.\nWyższa wydajność na różnych rynkach: palety można współużytkować z partnerami w łańcuchu dostaw w całej Europie\nNiezawodność dostaw: skala działalności firmy CHEP to gwarancja, że w odpowiedniej lokalizacji zawsze dostępny jest wymagany sprzęt\nWspółpraca transportowa CHEP: ogranicza koszty i poziom emisji dwutlenku węgla dzięki współużytkowaniu floty pojazdów w łańcuchu dostaw\nMinimalizacja uszkodzeń produktów: dzięki kontroli jakości i naprawom palet w firmie CHEP\nEkologiczne rozwiązania: palety CHEP produkowane są z drewna pochodzącego z certyfikowanych plantacji


TOPEX 94W120 Detektor - niskie ceny i opinie w Media Expert\nDetektor to urządzenie 3 w 1. Służy do wykrywania drewna, kabli pod napięciem i metalu. Pomocny podczas drobnych prac instalacyjnych. Sygnał świetlny i dźwiękowy informuje o wykryciu konkretnego materiału. Detektor posiada regulacje dokładności pomiaru. Zasilany baterią 9 V. Zgodność z europejskimi standardami bezpieczeństwa zapewnia certyfikat CE. Marka TOPEX skierowana jest do majsterkowiczów.


Domowe sposoby na kaca - Publikacja w LINK8.pl - Witaj w serwisie artykułów subiektywnych!\nPoranki po bardzo udanej zabawie często są zdecydowanie mniej udane. Suchość w ustach, ogromny ból głowy i często jeszcze poważne zawroty głowy, to oznaki typowego, porannego kaca. Na szczęście istnieje wiele domowych sposób i metod, które pozwalają się nieco z tymi przykrymi problemami uporać. Jakie to sposoby?\nDomowe sposoby na kaca? Płyny to podstawa\nKac, czy też jak się fachowo mówi, zatrucie alkoholowe, to głównie po prostu poważne odwodnienie, które pozbawiło organizm niezbędnych elektrolitów i substancji odżywczych. Domowe sposoby na kaca to zatem przede wszystkim picie ogromnej ilości płynów. Najlepiej takich, które dodatkowo wzmocnione są o cukier, który pozwoli odzyskać nieco energii i wigoru. Dodatkowo alkohol, żeby się rozłożyć, potrzebuje dużo wody, więc jej dodatkowe dostarczanie przyspiesza znacznie ten proces.\nNie bez powodu uważa się, że domowe sposoby na kaca związane są ściśle z wodą. Co ciekawe, nie tylko tą pitą, lecz również tą, którą się myje. Genialnym rozwiązaniem na pobudzenie organizmu i szybkie uporanie się z kacem, jest wzięcie bardzo zimnego prysznica. Pozwoli to nie tylko się odświeżyć, lecz przede wszystkim poprawić krążenie krwi. A to z kolei pozwoli znacznie szybciej wydalić z organizmu alkohol zawarty we krwi.\nPodobne efekty można osiągnąć, stosując wysiłek fizyczny. Jest to jednak skrajanie trudne do zrealizowania, ponieważ jak każdy, kto miał nieprzyjemność doświadczenia tego stanu, wie, że wysiłek fizyczny jest wtedy ostatnią rzeczą, na którą ma się ochotę.\nA co z wymiotami?\nNieodłączną częścią porannego kaca, jest intensywne uczucie młodości. Wymioty zdarzają się bardzo często, co doprowadza do dodatkowego zmęczenia organizmu, a co gorsza, do jego dalszego odwadniania. Z tego powodu warto przed tym, jak pójdziemy się bawić, zaopatrzyć się imbir. Posiada on bardzo silne właściwości antywymiotne. Warto więc rano mieć go pod ręką i dodawać np. do herbaty. Pozwoli to na skuteczne uporanie się z problemem wymiotów, co rzecz jasna pozwoli szybciej pokonać porannego kaca.


Dr n. med. Sebastian Uczniak - dermatolog, lekarz medycyny estetycznej | ZnanyLekarz.pl\nZespół Poradni Zdrowie w Sieradzu (mapa)\nZespół poradni Zdrowie w Zduńskiej Woli (mapa)\nKrioterapia •et; 100 zł +2 więcej\nKrioterapia •et; 100 zł\nElektrokoagulacja •et; 100 zł\nElektrokoagulacja •et; 100 zł +1 więcej\n12 grudnia 2018 Lokalizacja: SALVE •et; trądzik\nZ całego serca polecam Pana Doktora! Bardzo kompetentny, cierpliwy, miły i pomocny. Przyszłam z problemem trądziku (jestem dorosła), Pan Doktor wprowadził leczenie Izotekiem, na każde moje pytania (a obaw miałam sporo) odpowiadał dokładnie i wyczerpująco. Z każdej wizyty wychodziłam zadowolona. Jestem już po kuracji i zdecydowanie polecam tego dermatologa :)\n11 sierpnia 2018 Lokalizacja: Centrum Medicover - Łódź\n4 lipca 2018 Lokalizacja: SALVE\nPana Doktora polecam wszystkim z czystym serduchem! Od lat zmagałam się z trądzikiem. Tysiące leków, które nie pomagały i wielki kompleks! Dzięki temu, że trafiłam do Doktora Sebastiana, który przekonał mnie do kuracji, a ja mu zaufałam pozbyłam się problemu raz i mam nadzieję na zawsze (już chyba z 4 lata bez trądziku :)). Ostatnio byłam u Doktora na usunięciu znamion. Wszystko bez bólu i w super atmosferze! Bo Pan Doktor to przede wszystkim super sympatyczny człowiek! Panie Doktorze ja znajdę Pana na końcu świata, jak chorować to tylko u Pana :D!! Dziękuję!\nUdałam się do doktora w celu usunięcia znamion. Każde znamie zostało dokładnie obejrzane, a następnie przedstawiono metodę ich usunięcia. Podczas zabiegu doktor kilka razy upewniał się czy wszystko w porządku co świadczy o jego zainteresowaniu pacjentem. Doktor bardzo sympatyczny, pozytywnie nastawiony do pacjenta, fachowy. Jak najbardziej polecam i oby więcej takich lekarzy!\n27 czerwca 2018 Lokalizacja: Zespół poradni Zdrowie w Zduńskiej Woli •et; konsultacje dermatologiczne\nPan doktor bardzo konkretny, widać, że wie o czym mówi. Po weściu do gabinetu obejrzał znamię, mimo że nie było ono powodem wizyty. Leki na trądzik, które przepisał po 2 tygodniach przynoszą już efekty. Pierwsza i na pewno nie ostatnia wizyta u pana doktora.\n12 maja 2018 Lokalizacja: Zespół Poradni Zdrowie w Sieradzu •et; znamiona na ciele\nBardzo dziękuję Panu doktorowi za swój profesjonalizm, za fachową opiekę. Pan doktor bardzo miły, kompetentny. Szybki termin umówionej wizyty. Polecam serdecznie wszystkim Państwu. Wspaniały lekarz.\n10 kwietnia 2018 Lokalizacja: Zespół Poradni Zdrowie w Sieradzu •et; konsultacja z krótkim zabiegiem\nWizyta została umówiona w tempie ekspresowym (2 dni).Pan doktor wykonał elektrokoagulację zmian na twarzy i szyi.Dzisiaj mija 4 dzień po zabiegu,stosuje przepisany lek i pięknie się wszytko goi.Mogę zaryzykować stwierdzenie ze nie będzie żadnego śladu.Spodobalo mi się konkretne podejscie Pana doktora do pacjenta.Dodatkowy plus za niewysoką cenę wizyty.Szczerze polecam i na pewno powrócę\n9 kwietnia 2018 Lokalizacja: Zespół Poradni Zdrowie w Sieradzu •et; trądzik\nOd wielu lat walczyłam z trądzikiem. Byłam na wizytach u wielu lekarzy, którzy przepisywali mi różne preparaty i zabiegi. Nic to nie dawało. Dopiera wizyty u doktora Sebastiana Uczniaka pomogły. Pan doktor jest bardzo konkretny, kompetentny, wyrozumiały i pomocny. Z całego serca polecam :)\n31 marca 2018 Lokalizacja: Zespół Poradni Zdrowie w Sieradzu •et; konsultacje dermatologiczne\nUdałam się do dermatologa z niedoskonałościami na skórze twarzy i pleców. Cała wizyta, za którą zapłaciłam niemal 100 zł trwała 2 minuty (na ktora w kolejce czekałam prawie godzinę). Lekarz spojrzał na moja twarz jedynie zza biurka i stwierdził ze moim wypadku pomogą jedynie retinoidy, nawet nie przeprowadzając wywiadu. Nie polecam.\n30 września 2017 •et; Wizyta umówiona przez ZnanyLekarz.pl •et; Lokalizacja: Prywatny Gabinet Dermatologiczny •et; konsultacje dermatologiczne\nOstatnio byłam u Pana doktora na prywatnych konsultacjach. Pomocny, kompetentny i miły lekarz. Wszystko dokładnie mi wytłumaczył, udzielił porady oraz przepisał leki po których widzę poprawę. Serdecznie polecam.


Wyświetlenie artykułów z etykietą: Gwarek Tarnowskie Góry - SportowaSIlesia.pl - portal pozytywnych wrażeń sportowych\nWyświetlenie artykułów z etykietą: Gwarek Tarnowskie Góry\nKto mistrzem jesieni? - zapowiedź 17. kolejki III ligi\nKto zakończy rundę jesienną na pozycji lidera III ligi? W najlepszym położeniu jest Skra Częstochowa. Czeka ją jednak trudny wyjazdowy mecz z BKS-em Stalą Bielsko-Biała.\nSkra Częstochowa pokonała beniaminka z Głubczyc wskoczyła na fotel lidera III ligi. Przewodząca dotychczas tabeli Stalo Brzeg niespodziewanie przegrała bowiem w Żmigrodzie.


10 pomysłów na dietetyczne obiady bez konieczności zamawiania pudełek\nDiety odchudzające Redakcja 2020-08-18 12:29:48+0200 opublikowano 18.08.2020\nDietetyczne obiady / pexels-ella-olsson\nLekkostrawne dania obiadowe pozwalają nie tylko zgubić kilka nadprogramowych kilogramów, ale także prawidłowo zbilansować codzienny jadłospis. Dietetyczny obiad powinien składać się z kilku niezbędnych elementów: węglowodanów złożonych, produktów białkowych oraz solidnej porcji warzyw. Dietetyczny obiad możesz przygotować w mniej niż 25 minut, a każda porcja dania dostarczy ci mniej niż 400 kcal.\nDietetyczny czyli jaki? Po pierwsze skomponowany z odpowiednich składników, których nie powinno zabraknąć w codziennej diecie.\nWęglowodany złożone - makaron pełnoziarnisty, makaron gryczany, kasza gryczana, kasza jęczmienna, kasza bulgur, ryż dziki\nProdukty białkowe - chude mięso z kurczaka, indyka, cielęciny oraz ryb. Rośliny strączkowe i białko roślinne, jajka.\nPo drugie odpowiednio przygotowany. Dietetyczny obiad wymaga odpowiedniej obróbki termicznej - gotowania na parze, pieczenia w folii aluminiowej, grillowania na patelni, duszenia. Możesz zainwestować w dobry sprzęt, który ułatwi przygotowanie dietetycznych obiadów - blendera czy parowaru.\nSałatka nicejska z jajkiem i tuńczykiem - dwie porcje\nSałatka nicejska / pexels-buenosia-carol\nPuszka tuńczyka z wody\nJajka ugotować na twardo, tuńczyka odsączyć z wody. Pomidory pokroić na ćwiartki, ogórka i oliwki na plastry.\nPrzygotować sos: zmieszać oliwę z octem, dodać przyprawy, wymieszać\nWymieszać sałatę z pokrojonym jajkiem, warzywami, doprawić do smaku i polać dressingiem.\nDietetyczny obiad przepisy: pieczony łosoś z pomidorkami\nPieczony łosoś / toa-heftiba-unsplash\nŁososia skropić sokiem z cytryny, oprószyć solą i pieprzem, odstawić do lodówki. Pomidory pokroić i dusić na patelni razem z cebulą i przyprawami. Zdjąć z patelni i dodać wyciśnięty przez praskę czosnek.\nŁososia zawinąć w folię aluminiową i piec w piekarniku przez dwadzieścia minut\nPodawać z pomidorkami oraz brązowym ryżem.\nPrzepisy na dietetyczne obiady wege: kasza z ciecierzycą i kalafiorem\nKasza z ciecierzycą / daniel-unsplash\n200 g ciecierzycy konserwowej\nNa patelni podsmażyć posiekaną cebulę i czosnek, wlać trzy łyżki mleczko kokosowe i przyprawę curry.\nDodać różyczki kalafiora, ciecierzycę, bulion i resztę mleka kokosowego\nDusić przez piętnaście minut\nDodać szpinak i zdjąć patelnię z ognia.\nPodawać z ugotowaną kaszą bulgur.\nDietetyczny obiad z kurczaka - cztery porcje\nKurczak / gabriel-garcia-marengo-XaDsH-O2QXs-unsplash\nPierś z kurczaka pokroić w kostkę, przyprawić garam masala i podsmażyć na oliwie. Po kilku minutach dodać na patelnię pokrojoną w piórka cebulę i pieczarki w plastrach, dusić pod przykryciem przez trzy minuty.\nDodać pokrojone pomidory i paprykę, posolić i dusić pod przykryciem przez piętnaście minut.\nDietetyczne obiady odchudzanie - carbonara w wersji fit\nCarbonara / zoran-borojevic--5FECW242og-unsplash\nCukinię pokroić w paseczki. Na patelni podsmażyć pokrojoną szynkę, następnie pokrojoną w kostkę cebulę, wrzucić cukinię i dusić do miękkości. Dodać śmietanę o niskiej zawartości tłuszczu i wymieszać z pietruszką, doprawić do smaku. Podawać z makaronem razowym.\nDietetyczny obiad na szybko: szakszuka\nszakszuka / sara-dubler-NjmhU8Om3C4-unsplash\nOregano, kumin rzymski, chilli\nKolendra albo pieruszka\nPodsmażyć starty czosnek, dodać pokrojone w kostkę pomidory i paprykę, doprawić i smażyć bez mieszania przez kilka minut\nDo podsmażonych pomidorów wbić jajka, posolić, przykryć i smażyć przez dwie-trzy minuty. Podawać z razowym chlebem i posiekaną kolendrą.\nPrzepis na dietetyczny obiad: zupa krem z pomidorów i awokado\nKrem z pomidorów / lena-volkova-osMNIBPQzcI-unsplash\nWarzywa obrać i pokroić na drobną kostkę, zblendować na gładki krem, dodać przyprawy i posypać z wierzchu orzechami. Można dodatkowo udekorować pokrojonym awokado.\nDietetyczne przepisy na obiady: klopsiki na parze\nKlopsiki na parze / pexels-streetwindy-3126571\nGarść posiekanej pietruszki i koperku\n80 g cukini\nPieprz, sól morska, lubczyk, tymianek\nMięso umyć i zblendować, podsmażyć czosnek z cebulą, dodać do mięsa razem z pozostałymi składnikami. Z otrzymanej masy uformować małe klopsiki i przygotować w parowarze.\nPomysł na dietetyczny obiad: kaszotto z burakiem\nRisotto z burakami / radek-grzybowski-kXS9 YMV--g-unsplash\n150 g polędwiczki z kurczaka\n⅓ selera naciowego\nWsypać kaszę na patelnię, podsmażyć chwilę na łyżce oliwy. Dodać pokrojoną w kostkę cebulę, przesmażyć. Dodać pokrojoną jasną część pora, łyżkę oliwy i tymianek.\nPokrojone w kostkę polędwiczki smażyć przez kilka minut na jednej połowie tej samej patelni, dodać pokrojone w plasterki buraczki i wlać bulion warzywny.\nDoprawić do smaku i dusić pod przykryciem przez dwadzieścia minut.\nDodać posiekane liście botwinki i dusić przez kolejne pięć minut\nPodawać z posiekaną natką pietruszki\nSzybki dietetyczny obiad: tortilla z kurczakiem i warzywami\ntortilla z kurczakiem / sara-dubler-onCLJoVTYFM-unsplash\nPlacek wielozbożowej tortilli\n6 g mięsa z kurczaka\nDwie łyżki hummusu\nKilka plasterków ogórka, pomidora, papryki i czerwonej cebuli\nMięso pokroić i podsmażyć na patelni\nTortillę podgrzać, posmarować humusem i położyć wszystkie składniki\nSiedem produktów, które przyniosą taki sam efekt, jak dieta dr Dąbrowskiej\ndieta oczyszczająca odchudzanie\nIle kalorii trzeba przyjmować pracując z domu? Te rzeczy warto włączyć do diety


Czerwona Torebka - Spółka wzmacnia segment handlowy\nSpółka wzmacnia segment handlowy\nW skład Grupy Kapitałowej Czerwona Torebka wejdzie Spółka posiadająca sklepy „convenience” marki Małpka Express.\nCzerwona Torebka zawarła list intencyjny dotyczący przejęcia Spółki Małpka. Celem jest pozyskanie 100% walorów tej firmy, kontrolowanej obecnie przez Mateusza Świtalskiego, czyli syna Mariusza Świtalskiego, Przewodniczącego Rady Nadzorczej i wiodącego akcjonariusza Czerwonej Torebki.\nMariusz Świtalski pośrednio i bezpośrednio posiada ponad 71% akcji Czerwonej Torebki. Grupa Kapitałowa w zamian za wniesiony aport wyemituje do 21,8 mln akcji.


Nabór wniosków w ramach programu EtnoPolska 2019 / Kultura w Rzeszowie / Kultura w Rzeszowie\nNabór wniosków w ramach programu EtnoPolska 2019\nNarodowe Centrum Kultury prowadzi nabór wniosków w ramach programu EtnoPolska 2019.\nCelem programu jest dofinansowanie zadań wzmacniających tożsamość kulturową i uczestnictwo w kulturze na poziomie lokalnym i regionalnym.\nProgram służy rozwijaniu działań z zakresu edukacji regionalnej oraz popularyzacji materialnego i niematerialnego dziedzictwa kulturowego.\nPodejmowane inicjatywy mogą bezpośrednio nawiązywać do tradycji kulturowych, inspirować się nią, jak również ukazywać je we współczesnych kontekstach.\nJednakże EtnoPolska oparta jest na założeniach polityki zrównoważonego rozwoju – jest odpowiedzią na wyraźnie mniejszą możliwość uczestnictwa w życiu kulturalnym społeczności zamieszkujących obszary oddalone od dużych ośrodków miejskich.\nProgram zakłada preferencje dla zadań realizowanych w miejscowościach liczących nie więcej niż 50 tysięcy mieszkańców.\n1. W ramach programu można ubiegać się o dofinansowanie realizacji projektów poprzez pokrycie części kosztów realizacji zadań takich, jak:\n1) działania popularyzujące żywe i zanikające zjawiska kultury ludowej, takie jak wystawy, konkursy, przeglądy, festiwale, koncerty, widowiska muzyczne, spektakle teatralne;\n2) inicjatywy edukacyjno-animacyjne wspomagające lokalne społeczności w działaniach twórczych oraz w działaniach na rzecz zachowania, przekazu i kontynuacji tradycji regionalnych, takie jak warsztaty, kursy, szkolenia, konferencje, w tym dokumentacja unikalnych zjawisk kultury ludowej;\n3) działania interdyscyplinarne łączące działania opisane w pkt 1 i 2.\n4) renowacja i zakup strojów ludowych oraz rekwizytów obrzędowych dla zespołów regionalnych kultywujących i popularyzujących lokalne tradycje w dziedzinie folkloru: muzyki, tańca, śpiewu i obrzędowości.\nUprawnione do składania wniosków w programie są m.in.:\nJeden wnioskodawca ma prawo złożyć 1 wniosek w programie, a działania winny być realizowane w terminie: 31.05.-31.10.2019 r. na terenie RP.\nSzczegółowe informacje dostępne są na stronie internetowej: https://nck.pl/dotacje-i-stypendia/dotacje/programy-dotacyjne-nck/etnopolska/aktualnosci/nabor-etnopolska-2019?fbclid=IwAR2NCFgU6DRotKJ-vByEs3Uv68H0qpLUGDOffdir_BX39sEkR9busWtVI8E


Kwietnik rozporowy Chrom (273cm) – Kwietniki :: Versanis\nStrona główna Dekoracje wnętrz Kwietniki Kwietnik rozporowy Chrom (273cm)\n6D Kapelańczyk 5903154920680\nRegulacja wysokości kwietnika: min. 273 cm - max. 278 cm\nNumer katalogowy: 6D\nPLN 220.00 Nowy 6D Kapelańczyk\nWysokiej jakości galwanizacyjny kwietnik chromowy to idealne wyposażenie nowoczesnego pomieszczenia. Jest wysoki na dwieście siedemdziesiąt centymetrów i ma piękny połyskujący kolor chromu galwanicznego. Kwietnik przeznaczony jest do samodzielnego montażu, sprzedawany w opakowaniach kartonowych.\nDekoracje wnętrz / Kwietniki - Kwietnik rozp. Chrom – 273 cm\nSzukasz sposobu na piękne wyeksponowanie roślinności? Kwietnik rozporowy nie tylko Ci na to pozwoli, ale ułatwi dbanie o ulubione kwiaty. Wykonany z metalu zapewni trwałość i bezpieczne, eleganckie usytuowanie. Idealny dla fanów ogrodnictwa, jak i osób rozpoczynających tę przygodę. Podczas produkcji dołożono wszelkich starań, aby produkt wyróżniał się najwyższą jakością oraz estetycznym wykonaniem.\nKwietnik rozporowy charakteryzuje się regulowaną wysokością, przekraczającą dwa metry. Smukły kształt nadaje lekkości całej konstrukcji i uwidacznia umieszczone na nim rośliny. Całość wykonana jest z metalu, z podkładkami pod doniczki, a piękny kolor chromu galwanicznego nadaje całej konstrukcji szlachetności. Dostępny w kartonowym opakowaniu, przeznaczony do samodzielnego montażu.\nAmatorzy kwiatów i roślin doniczkowych szukają sposobu na ich piękną ekspozycję, chcąc jednocześnie nie zabierać cennego miejsca. Kwietnik rozporowy o wysokości przekraczającej dwa metry posiada stosowną ilość podstawek pod doniczki, co daje możliwość swobodnej aranżacji, a pionowa konstrukcja nadaje całości pożądanej smukłości przy nieco dużej konstrukcji. Śmiało można wykorzystać go w dowolnym miejscu - sprawdzi się zarówno w domu, ogrodzie, restauracji, kawiarni, jak i biurze. Sprawi, że każda przestrzeń będzie oryginalna i stylowa.


Jadalne przeprowadzki owo zawsze spokój | bal\nKiedy szycha znajdzie zbawienną propozycję developerską oraz duch krajowego gniazdka staje się raz za razem bardziej naturalna, bez trudności o zanadto dziarskiego procedura, w produktu czego można dalej powodować się spośród rąsią w urynału. ORAZ to być może zdarzyć się wtenczas, jak wynajdzie się na niebezpośredniego developera. W publikatorach cięgiem pojawiają się doniesienia o tym, że osobistość pozostałby oszukany dzięki developera. Tak duża liczba że rzeczywiście no to przedstawienie kondycji w skierowany postępowanie. Developer działa w oparciu o umowę, którą uściśla w najkorzystniejszy gwoli sobie strategia. Za każdym razem interesant odbiera okaz dla sobie, aby mieć warunki się spośród poprzednio poznać. TUDZIEŻ to istnieje mgnienie oka, w którym powinno się się do granic możliwości skupić zaś dorzucić wszelakich starań, by niniejszą umowę poznać oraz zapisać to, co może w niej stanowić zagrożenie gwoli kupującego. Ponieważ winą developera jest wpojenie niepopłatnej umowy, toż owo klient przesądza się na jej sygnowanie.\nNajlepszym podejściem jest wykorzystanie spośród pomocy jurysty. Pomimo woalom posługa taka nie kosztuje mnogość, i w porównaniu spośród pańszczyzną dzierżawy koszt jest ściśle mówiąc nieduży. Jajecznik specjalizujący się w w pewnej mierze dzierżawie na niechybnie puder w tym momencie w rękach dziesiątki umów od wielu wielorakich developerów zaś bezbłędnie wychwytuje całkowite groźnego gwoli klienta rozstrzygnięcia. Tok analizy umowy developerskiej ukończy się stworzeniem na piśmie opinii prawnej, w jakiej winniśmy utrzymywać się jasno wyeksplikowane, na jakich regułach majątek będzie nabywana, które doniosłość mają samotnego piksle tudzież jakie zdołają dostarczyć konsekwencje, jakie ewentualnego pogrożenia zdołają powstawać spośród sygnowania owej umowy, którego prawidła przypadają kupującemu i które niebezpieczeństwo prawne tudzież skarbowego on ponosi. Co grunt, w odróżnieniu od umowy, taka opinia prawna produkowana jest liniom, ewidentnym językiem, to charakterystyczne wyjaśnienie umowy właściwie, żeby wydedukować ją zdołałby pospolity użytkownik mieszkania czy też rodu. Powinno się i oznakować, że w konstrukcjach usługi ajerkoniak być może dodatkowo obadać postać prawny majętności, i przede każdym przewodzoną gwoli niej publikację wieczystą.\nSmakowite przeprowadzki owo furt błogostan →\n← Wybornego przeprowadzki owo zawsze zadowolenie


Nowości w naszych zbiorach - Gminna Biblioteka Publiczna w Zwierzynie #9\nSzesnaście porywających opowieści o walce, dramatycznych...\n“Pewnego lipcowego deszczowego poranka, przed wschodem słońca, na plaży przed sopockim Grand Hotelem bezdomny mężczyzna znajduje śpiącą tam znaną warszawską...\nFińska sensacja dla młodzieży. Skandynawia podbija serca młodych wielbicieli...\nNajbardziej wyczekiwana książka ostatnich lat. O Lechu i Marii Kaczyńskich opowiada ich córka. To przede wszystkim historia wielkiej, czułej miłości. Poza tym to saga rodzinna – dowiemy się z niej, jakim ojcem i dziadkiem był Prezydent RP i jakie ubranka dla lalek szyła Pierwsza...\nNiebo zagubione. Niebo odnalezione. Dla wszystkich. A głównie dla tych, którym wydaje się, że świat się kończy, podczas gdy on się dopiero...\nSztywne kartki (dzięki którym książka przetrwa wielokrotne przeglądanie), poręczny format, a przede wszystkim piękne i zabawne ilustracje Daniela de Latoura, którym towarzyszą rymowane zagadki Marcina Brykczyńskiego — to prawdziwe dzieło sztuki! Twoje dziecko z wypiekami na twarzy...\nOpowieść o młodych, pełnych życia i namiętności warszawiakach. Żyją tak, jakby każdy ich dzień miał się okazać tym...\nZdecydowanie wyjątkowa książka dla młodzieży (od 10 do 113 lat). Skąd się biorą pieniądze, jak zarobić, ale się za bardzo nie narobić, co się opłaca, a co nie, gdzie kupić taniej, jak ratować sytuację, kiedy w skarbonce albo w portfelu...\nPierwszy tom nowej sagi, Czary codzienności. Młoda kobieta, Agata Niemirska chce poznać prawdę o swojej...


Lks Płomień Limanowa - Oficjalna Strona « Lks Płomień Limanowa ( Seniorzy ) : Uran Łukowica ( Seniorzy ) - 2011-10-16\nSunday 16 October 2011 15:30 B Klasa Limanowska\n70' Krzysztof Kaletka\n88' Michał Smoter ( Tomasz Łątka )\nOcena drużyny: 4.1\nK. Golonka 62'\nA. Odziomek 60'\nD. Koza 62' ( K. Golonka )\nJ. Gawron 83' ( K. Golonka )\nD. Guzik 60' ( A. Odziomek )\nSeniorzy Płomienia po ciężkim meczu wygrywają w końcówce spotkania z Uranem Łukowica.\nZałożenia przed meczowe były takie iż w pierwszych minutach to Płomień ma zdobyć bramkę i kontrolować mecz. Niestety boisko wszystko zweryfikowało i spotkanie było bardzo trudne. Początek spotkania jak i cała pierwsza połowa to chaotyczna i wyrównana gra, bez konkretnych bramkowych akcji. Przewagę w posiadaniu piłki miał Płomień, ale nic z tego niestety nie wynikało. W pierwszej części padła nawet bramka dla Płomienia, ale sędzia uznał, że był spalony.\nPo zmanie stron mecz wyglądał podobnie jak w pierwszej części, aż do 70 minuty, kiedy to w polu karnym faulowany był Krzysztof Kaletka, i sędzia podyktował jedynastkę. Do piłki podszedł Tomasz Łątka i uderzył wprost w bramkarza, piłkę dobił Krzysztof Kaletka i było 1:0. Wtedy presja spadła i było już lepiej. Druga bramka dla Płomienia padła w końcówce meczu. Długą piłkę zagrał Tomasz Łątka, a podanie wykorzystał Michał Smoter i było 2:0.\nCiężki mecz i twarda walka w środku pola, tak można opisać to spotkanie. Dobra końcówka w wykonaniu Płomienia. Drugi mecz na zero z tyłu, ale już kolejny mecz, gdzie nie możemy zdobyć większej ilości bramek. Nad tym elementem trzeba będzie długo jeszcze pracować.\nWyślij sms o treści TXT PLOMIEN 335 na numer 7268 a bezpośrednio po zakończeniu meczu Lks Płomień Limanowa ( Seniorzy ) - Uran Łukowica ( Seniorzy ) otrzymasz sms zwrotny z jego wynikiem.


Dell LATITUDE E5430 Intel Core i5-3320M 2.60 GHz 4 GB 320 HDD 14" 1366x768 Win 7 Pro B - Rnew.pl\nDell LATITUDE E5430 Intel Core i5-3320M 2.60 GHz 4 GB 320 HDD 14" 1366x768 Win 7 Pro B\nBardzo udany model spośród poleasingowych laptopów biznesowych w korzystnej cenie. Jak przystało na serię Latutide, producent podtrzymał tradycję i zastosował solidną i wytrzymałą obudowę w technologii Tri-Metal. Sprzęt zawdzięcza temu zabiegowi sztywność i odporność na wieloletnią eksploatację. Procesor Intel Core i5 trzeciej generacji to wydajna jednostka, która wpłynie na komfortową i szybką pracę. Zdjęcia mają charakter poglądowy. Zakres możliwości technicznych i funkcjonalnych produktu uwzględnia specyfikacja.


Ciężarowe zmagania w MP U-15 za nami. Dwa tytuły siedlczan (fotogaleria) - SportSiedlce.pl\nSportSiedlce.pl / News / Ciężarowe zmagania w MP U-15 za nami. Dwa tytuły siedlczan (fotogaleria)\nDodano: 2017/10/30 20:59 2798\nW dniach 26-29 października w podsiedleckich Białkach młodzi adepci podnoszenia ciężarów rywalizowali w mistrzostwach Polski młodziczek i młodzików do lat 15.\nW zawodach wzięło udział 213 uczestników: 76 dziewcząt i 137 chłopców. W mistrzostwach padło 15 rekordów kraju młodziczek, które były udziałem 3 zawodniczek: Moniki Marach (Tarpan Mrocza), Karoliny Michałek (Talent Wrocław) i Julii Janiak (Unia Hrubieszów).\nNa pomoście w Białkach rywalizowali także zawodnicy i zawodniczki dwóch siedleckich klubów: WLKS Siedlce-Nowe Iganie i SKS Feniks Siedlce. Miło nam poinformować, że dwoje z nich „zameldowało się” na podium.\nMedal z najcenniejszego kruszcu wywalczył Konrad Romańczuk (Feniks). Podopieczny Marcina Dołęgi zdeklasował rywali w kat. 77 kg. Uzyskał 219 kg w dwuboju wyprzedzając drugiego Sebastian Kłosa (GCK Kobylany) o 16 kg. Konrad w rwaniu osiągnął wynik 96 kg, a w podrzucie miał 123 kg (rozpoczął podejścia, gdy inni już skończyli!). Wynik sztangisty Feniksa po przeliczeniu na punktację Sinclaira, pozwolił mu zająć znakomitą drugą pozycję (275,69)!\nDrugą osobą z siedleckich reprezentantów, która miała powody do radości, była Klaudia Celińska-Mysław. Zawodniczka WLKS zajęła drugie miejsce w kat. 48 kg. Sportsmenka prowadzona przez Dawida Fertykowskiego uzyskała 103 kg w dwuboju (46 kg w rwaniu i 57 kg w podrzucie). Wynik 164,91 pkt pozwolił jej na zajęcie dziesiątej lokaty w klasyfikacji według punktacji Sinclaira.\nBardzo bliski stanięcia na najniższym stopniu podium był Dominik Dziewulski (WLKS). Startując w kat. 85 kg osiągnął 197 kg w dwuboju. Rezultaty z rwania – 87 kg i z podrzutu – 110 kg okazały się tylko o 1 kg gorsze od brązowego medalisty w tej kategorii – Piotra Karolaka (Włókniarz Konstantynów).\nCzwarte miejsce, podobnie jak Dominik, zajął Adrian Kędziora (Feniks) rywalizujący w kat. 69 kg. 161 kg w dwuboju (70 kg + 91 kg) to jego osiągnięcie. Do trzeciego miejsca zabrakło 9 kg.\nPoza tym, szósty w kat. 69 kg był Damian Dmowski (WLKS) – 156 kg w dwuboju, a siódmy w kat. 56 kg – Tomasz Nowosielski (WLKS) – 129 kg w dwuboju.\nźródło: własne / PZPC / Polska Sztanga; foto: FB (2)


Fitoestrogeny - sprzymierzeńcy kobiet w okresie menopauzy\nFitoestrogeny – sprzymierzeńcy kobiet w okresie menopauzy\nWiele pań wciąż boi się menopauzy. Przekwitanie utożsamiają z utratą kobiecości, spadkiem jędrności skóry i dokuczliwymi objawami. Jak przetrwać ten trudny okres?\nKobiety w pewnym wieku tracą zdolności reprodukcyjne. Ok. 45.-55. roku życia czynność jajników wygasa. Te parzyste narządy płciowe wytwarzają progesteron i estrogeny. Syntetyzowane hormony wywierają ogromny wpływ na funkcjonowanie organizmu. Niedobór estrogenów jest szczególnie dotkliwy.\nPanie w wieku okołomenopauzalnym często skarżą się na dokuczliwe objawy przekwitania. Uderzenia gorąca są niezwykle uciążliwe. Niespodziewane „przypływy ciepła” wpływają negatywnie na samopoczucie. Kobiety, które zmagają się z uderzeniami gorąca, często skarżą się na ogólne rozdrażnienie.\nHuśtawki nastrojów, które towarzyszą menopauzie, wpływają negatywnie na nasze relacje z otoczeniem. Niemoc, przed którą stajemy, usiłując opanować niespodziewane wybuchy złości, które przeplatają się z euforią, jest niezwykle frustrująca. Nie należy lekceważyć zmiennych stanów emocjonalnych. Choć menopauza jest wpisana w życie kobiety, nie musimy męczyć się z uciążliwymi dolegliwościami, które towarzyszą przekwitaniu. Nie pozwólmy, aby huśtawka nastrojów odebrała nam radość życia i wpędziła w depresję. Jeśli dostrzeżemy u siebie niepokojące objawy, poprośmy o pomoc specjalistę.\nJeśli menopauza drastycznie obniża jakość życia, oznacza to, iż w naszym organizmie dzieje się coś niepokojącego. Swoimi obserwacjami należy podzielić się z ginekologiem. Lekarz po przeprowadzeniu szczegółowego wywiadu i zleceniu stosownych badań, wybierze odpowiednią preparat łagodzący uciążliwe objawy przekwitania.\nNiektóre panie obawiają się hormonalnej terapii zastępczej. Wprawdzie charakteryzuje się ona wysoką skutecznością, ale niesie ze sobą skutki uboczne. Przyjmowane hormony nie są obojętne dla organizmu. Naszej wątrobie najbardziej szkodzą t\nIstnieją przeciwwskazania do stosowania hormonalnej terapii zastępczej. Nie mogą z niej korzystać kobiety, u których obserwuje się krwawienie z dróg rodnych o nieustalonej przyczynie. Jeśli w rodzinie odnotowano zachorowanie na raka piersi, macicy, jajników nie powinnyśmy poddawać się HTZ.\nMenopauza – suplementy diety\nPanie, które nie mogą lub nie chcą korzystać z dobrodziejstw hormonalnej terapii zastępczej, powinny porozmawiać ze swoim lekarzem nt. suplementów diety na bazie fitoestrogenów. Te substancje, wytwarzane przez rośliny, pod względem strukturalnym przypominają ludzkie estrogeny. Niestety, nie wszystkie kobiety mogą przyjmować preparaty zawierające fitoestrogeny. Choć suplementy diety są dostępne bez recepty, przed rozpoczęciem kuracji warto zapoznać się z opinią specjalisty.\nObecnie obserwuje się wzrost zainteresowania preparatami na bazie fitoestrogenów z koniczyny czerwonej. Ta popularna roślina zawiera kumestrol i izoflawony. W związku z tym, iż pod względem budowy przypominają one ludzkie estrogeny, naukowcy uznali, że mogą uzupełnić niedobór żeńskich hormonów płciowych. Z przeprowadzonych badań wynika, iż odpowiednia dawka fitoestrogenów łagodzi uciążliwe objawy menopauzy.\nDo suplementów diety, które cieszą się dużą popularnością, zaliczamy: Remifemin, Soyfem, MenoPrim, Menoplant soy-a, Menostop, ProLady Menopauza i Ligunin.\nTAGI: fitoestrogeny fitoestrogeny z koniczyny czerwonej hormonalna terapia zastępcza htz huśtawka nastrój izoflawony kumestrol menopauza menopauza leki menopauza objawy menopauza suplementy diety przekwitanie uderzenia gorąca\n« Zakończone: Szóste Metamorfozy Fotograficzne Face the Dream: Poznaj siłę kobiet!\nNagroda: Nieuchwytny »\nOna jest miłością mojego życia, ale boję się, że nic z tego nie wyjdzie\nFitoiestrogeny są pomocne w okresie menopauzy.Ale czy w 100% pomagają łagodzić objawy menopauzy…nie jestem przekonana.Ja opróvcz diety i aktywności fizycznej stosuję HTZ w plasterkach\nNadszedł ten moment gdy zaczynam odczuwać objawy menopauzy. Wierzę jednak, że moim sprzymierzeńcem oprócz diety i ruchu będą fitoestrogeny 🙂 Teraz nie chcę brać pod uwagę HTZ, może uda mi się naturalnymi metodami przetrwać ten czas.\nSłyszałam,że są osoby młode, które właśnie dopadła menopauza ku wielkiemu zaskoczeniu.\nCieszę się, że moimi najskuteczniejszymi (czytaj: wystarczającymi) sprzymierzeńcami w okresie menopauzy\nsą: zbilansowana dieta i aktywność fizyczna:-) No! Chyba jeszcze powinnam podziękować…genom:-X Menopauza obchodzi się ze mną wyjątkowo łagodnie:-)


Jajka, babka i mazurek – na co uważać w Wielkanoc? - Alergie pokarmowe\nPrzed nami Wielkanoc, na wielu stołach pojawią się tradycyjne potrawy świąteczne. Nie wszystkie są wskazane dla alergików, ponieważ niektóre produkty pokarmowe są alergenami. Jajka, babka, mazurek – na co uważać w Wielkanoc?\nTradycyjna kuchnia na Wielkanoc\nOkres świąteczny poprzedzają przygotowania, również te kulinarne. Wielkanoc związana jest z tradycją, której potrawy odnajdują swoją symbolikę w istocie całych świąt. To co pojawia się na naszych stołach nie pozostaje bez znaczenia. Obowiązkowym elementem uroczystego stołu są jajka, zwykle tradycyjne pisanki oraz podane w różnych postaciach, jako przystawki. W Wielkanoc nie może zabraknąć żurku lub białego barszczu z nutą majeranku i chrzanu, wielkanocnej baby czy mazurka. W świąteczny czas zajadamy się także wędlinami i słodkimi babeczkami. Tradycja tradycją, ale w czasach, kiedy alergie pokarmowe to problem wielu osób, suto zastawiony stół może być przyczyną kłopotów zdrowotnych. Na co powinni uważać alergicy pokarmowi?\nBiałko jaja kurzego jest typowym alergenem pokarmowym. Jest źródłem wielu alergenów, na które może reagować organizm człowieka. Na wielkanocnym stole nie brakuje jajek w różnej postaci. Często niemowlęta mają alergię na jajka, choć ujawnia się ona także u starszych dzieci. W większości przypadków mija wraz z wiekiem, ale zanim to nastąpi, warto unikać jedzenia białka kurzego. Alergia może ujawnić się przez wysypkę, kichnie czy duszności, które następują zwykle po spożyciu alergenu. Dobra informacja jest taka, że jajka kurze możemy zastąpić innymi, bezpieczniejszymi a równie smacznymi. W świątecznym zastępstwie warto wykorzystać jajka gęsie, kacze oraz przepiórcze, które dodatkowo będą ciekawą ozdobą stołu. Pamiętajmy jednak, że te przepiórcze mogą uczulać, co zdarza się rzadko.\nNa Wielkanoc przygotowujemy babkę, babeczki, sernik czy tradycyjnego mazurka. Pyszne wypieki, oprócz wspomnianych jajek, zawierają mleko, drożdże oraz mąkę. Pszenna mąką jest źródłem glutenu, czyli białka zbożowego, które dla niektórych jest szkodliwe. Alergia na gluten objawia się problemami ze strony układu pokarmowego. Biegunki, wzdęcia czy bóle brzucha nie są przyjemne, ale mąkę pszenną możemy zastąpić tą bezglutenową. Podobnie z mlekiem czy innymi składnikami ciasta. Mleko krowie to także popularny alergen, w którym uczula kazeina i inne białka. Na rynku dostępne jest mleko roślinne. W warunkach domowych również możemy je przygotować, więc nic nie stoi na przeszkodzie, by upiec na święta wyśmienite ciasta. Uważajmy jednak z bakaliami i innymi dodatkami. Chemiczne barwniki, słodziki czy inne dodatki do żywności są potencjalnymi alergenami, więc nie eksperymentujmy zbytnio, jeśli mamy w domu alergika.\nAlergeny pochodzenia roślinnego również mogą znaleźć się na wielkanocnym stole. Wśród nich zdecydowanie króluje chrzan, z którego korzenia przygotowywany jest pyszny dodatek do mięs, jajek, warzyw i wędlin. Chrzan charakteryzuje się ostrym smakiem, który nadaje potrawom pikanterii. Chrzan uczula, a w gotowych produktach możemy znaleźć także gorczycę, białko czy inne dodatki. Zamiast chrzanu wykorzystajmy inne sosy, równie aromatyczne i pyszne, bez szkodliwych dla nas substancji alergizujących. Dzięki temu unikniemy dolegliwości zdrowotnych podczas wspólnego świętowania z bliskimi.\nTagi: alergenyalergeny pochodzenia roślinnegoalergeny pokarmowealergiaalergia pokarmowaalergicybabeczkibabkabiałkochrzanciastoglutenjajkajajka kurzemazurekmlekopotrawystółświętauczulaWielkanocwypieki\nKompleksowe wsparcie dla dzieci zmagających…


Po co nam Nowobałtycka? - Gazeta Olsztyńska\nPo co nam Nowobałtycka?\n2022-01-25 08:04:38(ost. akt: 2022-01-25 08:41:09)\nNo właśnie, po co? Zabawię się dzisiaj w adwokata diabła. Zatem Nowobałtycka nie jest potrzebna mieszkańcom Olsztyna, bo...\n1. Może północna obwodnica Olsztyna powstanie od zachodniej strony miasta?\n2. Bo będą z niej korzystać głównie nie-mieszkańcy Olsztyna\n3. Bo zniszczy cenne krajobrazowo obszary, będzie też groźna dla jeziora Żbik.\n4. Bo i tak wszystko zakorkuje się na Rondzie Ofiar katastrofy Smoleńskiej.\nNowobałtycka ma zaczynać się przy wiadukcie na Bałtyckiej i potem lecieć wzdłuż torów w stronę Redykajn.\nZachęcam do dyskusji. Wasze głosy opublikujemy w piątkowym (28.01) Naszym Olsztyniaku.\nOlsztyn mojolsztyn Nowobałtycka inwestycje\nkrzroy #3090266 3 lut 2022 13:08\nTa ulica jest potrzebna bardziej niż tramwaje. Potrzebny jest porządny wylot/wlot do miasta z każdego kierunku. Nowa Bałtycka koniecznie po dwa pasy w każdym kierunku, trzeba rozwiązywać problemy ale patrzeć też perspektywicznie. Błędem jest budowanie czegokolwiek które już w fazie budowy jest przestarzałe. Pan Hrywna ma rację twierdząc że przepustowość Bałtyckiej blokuje rondo katastrofy (nomen omen) i to ono wywołuje korki, dlatego to rondo powinno być zastąpione dwupoziomowym bezkolizyjnym skrzyżowaniem. Miejsca jest wystarczająco dużo, ukształtowanie terenu sprzyja takiemu rozwiązaniu. Dla jasności dodam, że nie jestem mieszkańcem ani Gutkowa, ani Bałtyckiej, ani tam nie pracuję, czyli nie jestem osobiście zainteresowany tamtejszymi korkami. Mam za to zdrowy rozsądek i wyobraźnię.\nols #3089231 26 sty 2022 14:54\nZamiast Nowobałtyckiej należy zainwestować w transport publiczny oraz infrastrukturę rowerową, aby liczba samochodów trwale się zmniejszała. Likusy, Gutkowo czy Redykajny mają swoje przystanki kolejowe, ale połączeń od rana do nocy, w każdy dzień tygodnia, w ramach biletu sieciowego brak. Żadna nowa, szeroka, wygodna ulica nie rozwiąże problemu korków. To są podstawowe naukowe zasady ruchu w mieście: prawo Lewisa-Mogridge'a, paradoks Braessa, paradoks Downsa-Thomsona.\nKrzysztof Quattro #3089090 25 sty 2022 18:50\nTak jak zwykle zgadzam się z Panem Redaktorem, tak tym razem pozwolę sobie mieć odmienne zdanie. Otóż przy stale rosnącej liczbie samochodów każdy kawałek nowej drogi jest zbawieniem i dlatego ta Nowobałtycka powinna zostać zbudowana i to jak najszybciej. Odciąży ona przejazd przez Likusy i Gutkowo.\nj. #3088991 25 sty 2022 09:17\nCzy Nowobałtycka potrzebna? O to trzeba spytać ludzi mieszkających przy dzisiejszej Bałtyckiej, mieszkańców Likus, Redykajn, Gutkowa. Kilometrowe korki w godzinach szczytu, wąskie gardło w Gutkowie. Ludzie boją się dzieci same wysyłać do szkoły ze względu na duży ruch. Od 50 lat wojewódzkie miasto pretendujące do miana aglomeracji nie może wybudować jednej ulicy! I co ma do tego obwodnica? Wylotówkę i tak trzeba jakoś skomunikować.\nOcena komentarza: warty uwagi (68) odpowiedz na ten komentarz pokaż odpowiedzi (1)\nPaul Mark #3088981 25 sty 2022 08:26\nTo wymysł lewactwa i sodomitów. W Olsztynie jest wiele pilniejszych potrzeb. Nie mamy porządnego pomnika Żołnierzy Wyklętych, ani śp. Prezydenta Lecha Kaczyńskiego.\nOcena komentarza: poniżej poziomu (-49) odpowiedz na ten komentarz pokaż odpowiedzi (3)


Czy można osobiście opublikować swoją książkę? - Informacje i ciekawostki\nSporo osób tworzy do szuflady, a ich pomysły, nawet kiedy są faktycznie ciekawe, nie ujrzą nigdy światła dziennego. Rynek wydawniczy w Polsce jest dość wymagający i coraz rzadziej wydawane są pozycje nowych autorów, ponieważ dla wydawnictwa jest to duże ryzyko. Popularni i lubiani pisarze najczęściej przyciągają grono swoich wiernych wielbicieli – w przypadku debiutantów nie ma takiej możliwości. Poza tym, gdy ma się na uwadze fakt, że w Polsce cały czas obserwuje się dość istotny spadek czytelnictwa (coraz mniej osób kupuje książki, ponieważ są one zbyt kosztowne na kieszeń zwyczajnego Kowalskiego), sytuacja wydawnicza staje się faktycznie dosyć problematyczna.\nNie można się wobec tego dziwić, że coraz więcej wydawnictw nie decyduje się na wypuszczanie na rynek książek nowych autorów. Czy w takim razie są oni skazani na wieczne pisanie do szuflady? Jeśli ma się pewność, że napisana książka jest rzeczywiście bardzo ciekawa i ma szansę spodobać większej publiczności, można zdecydować się na jej osobiste wydanie. Coraz więcej wydawnictw oferuje tego rodzaju rozwiązanie. Na czym ono polega?\nAutor książki ze swojej kieszeni finansuje całkowite koszty, które są związane z wypuszczeniem jej na rynek. Przygotowywany jest kosztorys wydawniczy, który zależy od tego, jak gruba jest książka, w ilu egzemplarzach ma zostać wypuszczona, na jakim papierze i jaka ma być jej okładka. Na dodatek, należy uwzględnić także koszty związane z wykonaniem projektu okładki (sprawdź pełną ofertę na tej stronie na libron.pl). Naturalnie, ostatecznie jest to dość istotna suma, jednakże gdy książka rzeczywiście zdoła podbić rynek, w takim przypadku można również osiągnąć zyski, a co za tym idzie, wyrobić sobie też poważną pozycję, dzięki czemu w przyszłości wydawnictwa będą zdecydowanie chętniej wydawały dzieła danego autora.\nTrzeba ponadto dokładnie zapoznać się z ofertami określonych wydawnictw, ponieważ może się okazać, że kosztorysy się różnią. Wówczas łatwiej jest wybrać najbardziej opłacalne rozwiązanie. Kiedy autor nie może sobie pozwolić na poważny wydatek, warto spróbować wydać książkę w mniejszym nakładzie. Bardzo pomocnym rozwiązaniem jest również możliwość opracowania repetytorium maturalne chemia e – booka, czyli książki w formie elektronicznej, której kosztorys jest mniejszy, ponieważ nie ma kosztów powiązanych z koniecznością wydruku.\nPosted in Bez kategorii | Tagged autor, pisanie, wydawnictwa


Rosnąca popularność hoteli nadmorskich z basenem: WrotaSwiata.pl - najświeższe informacje turystyczne\nOsoby, które szukają atrakcyjnej oferty na spędzenie swoich wakacji w prestiżowym hotelu wysokiej klasy zwykle zaczynają rozglądać się za ofertami już zima aby dobrze rozeznać rynek i wyłowić tylko te propozycje, które są godne uwagi. Obecnie istnieje bardzo duży wybór równego rodzaju biur podróży, z których każde z nich zapewnia o najwyższej jakości świadczonych usług.\nTrzeba jednak bardzo ostrożnie podchodzić do tego typu gwarancji, ponieważ ostatnie lata pokazały, że bardzo dużo osób, które zaufało niesolidnym biurom podróży zostały zwyczajnie oszukane. Najczęściej można było bowiem słyszeć o przypadkach kiedy nieuczciwe biuro podróży, mimo tego iż wiedziało, że ciąży nad nim widmo upadku, do ostatniej chwili przyjmowało pieniądze od klientów i zapewniało o gwarancji pełnej skuteczności swoich działań, po czym , po paru dniach osoby które wpłaciły już pieniądze usłyszały, że biuro ogłosiło bankructwo i stało się zupełnie nie wypłacalne.\nW tym przypadku w o wiele gorszej sytuacji, od osób, kute jeszcze nie zdążyły na nawet spakować walizek na dane wczasy były osoby, które w czasie spędzania wakacji zostały znienacka wyrzucone z hotelu i pozbawione dachu nad głową, w obcym państwie. Takie sytuacje sprawiły, ze wszyscy coraz ostrożniej i z wielkim dystansem pochodzą obecnie do tego rodzaju ofert, ponieważ wiedzą o tym, że trzeba najpierw solidnie i rzetelnie sprawdzić taką firmę, aby następnie wpłacić jej pieniądze. Największym powodzeniem ofert wczasów zagranicznych, jak i krajowych, cieszą się te propozycje, które zapewniają hotel z basenem nad morzem. Są to bowiem oferty, które zapewniają najwyższy standard świadczonych usług oraz świadczą o prestiżu i ekskluzywności danego kurortu.\nPrywatny basen przy hotelu wczasowym, to również doskonałe rozwiązanie dla rodzin wyjeżdżających na wakacje z dziećmi. Taka atrakcja hotelowa zwykle posiada również miejsca specjalnie przystosowane i zaadaptowane na potrzeby najmłodszych użytkowników. Co sprawia, że mogą się one bezpiecznie i radośnie bawić na monitorowanym i kontrolowanym terenie.\nJednym z doskonałych przykładów nadmorskich, polskich hoteli, oferujących wczasowiczom również basen, jako dodatkowy rodzaj rozrywki oraz aktywnego spędzania czasu w ramach pobytu w hotelu, jest Astor Hotel, z którego ofertą zapoznać można się pod adresem: http://www.astorhotel.pl/wakacje-nad-morzem/


Pancerny dźwigar - blog Lord Sith\n09.04.2013 2974 0\nRys. 1: Zbiorniki paliwa w Tu-154M\nPancerna brzoza to jeden z ulubionych związków frazeologicznych doktora inżyniera Wiesława Biniendy, który jest również posiadaczem jakże zaszczytnego tytułu profesoraz nadania Antoniego Macierewicza oraz Człowieka roku 2012 przyznanego przez niezwykle obiektywną Gazetę Polską. Ten zlepek dwóch słów stanowi najlepszą recenzję wiedzy inżynierskiej naukowca zza wielkiej wody, który mówiąc o ścięciu brzozy przez skrzydło bez większego uszczerbku dla tego podważa fundament mechaniki klasycznej - III zasadę dynamiki Newtona. Dlaczego podważa dogmat klasycznej fizyki? Otóż w myśl III zasadykażdej akcji towarzyszy reakcja, co można wytłumaczyć, iż jeżeli ciało A działa z siłą Fna ciało B to ciało Boddziałowywuje na ciałoAz siłąR, która jest równa sile F(różnią się jedynie zwrotem). Rozpatrując tok myślenia Biniendy sumienie nie pozwala nie zadać pytania w jaki sposób siła, która zniszczyła jednorodną bryłę, jaką jest drzewo, nie zniszczyła skrzydła będące konstrukcją cienkościenną w dużej mierze wypełnioną przez... powietrze. Czyżby rozpłynęła się w powietrzu niczym elementy w symulacji doktora Biniendy? Na to pytanie odpowiedzieć może wyłącznie sam autor, który nie ma czas nawet dla prokuratury, wątpliwe więc by pofatygował się odpisać na wpis z bloga.\nWracając na ziemię, bo istotą tego tekstu nie są rozważania nad frywolnym traktowaniem przez jakże wybitnego specjalistę zasad mechaniki i nauki zwanej wytrzymałością konstrukcji, warto zwrócić uwagę na pewien element struktury zaprezentowanego przez Biniendę modelu płata. Jest to dźwigar skrzydła, a co z nim nie tak? Otóż jest to pancerny dźwigar! Binienda zarzuca fachowcą ślepą wiarę w pancerną brzozę, a sam nie zauważa śmieszności swojego pancernego dźwigara. Zapewne zaraz pojawiłyby się pytania na jakiej podstawie śmiem stwierdzić, iż ten wybitny fachowiec z prestiżowej uczelini w Akron (czy już w rankingach przegoniła MIT i Harvard?) popełnił błąd. Już tłumaczę.\nOtóż profesor z nadania smoleńskiego omawiając swoją prezentację poinformował zebranych, iż przyjął grubość ścianki dźwigara w swoich obliczeniach rzędu 12 milimetrów. Podobno wyczytał w jakiejś literaturze, iż taką grubość ma jakaś ścianka dźwigara w Tu-154M, jednakże nie było podane gdzie owa się znajduje. Co zrobił Binienda? Otóż zrobił to co zrobiłby każdy szanujący się profesor z nadania smoleńskiego, najzupełniej w świecie wrzucił tą wartość do skrzydła.\nW celu pokazania błędu Biniendy (mimo wszystko ten błąd nie jest śmieśniejszy od kupionych na rynku, tudzież bazarze - Różyckim? - zdjęć przez Rońdę oraz dowodu w postaci puszki po piwie) należy obliczyć ciężar skrzydła Tu-154M, co wykonane zostanie na podstawie empirycznego wzoru przedstawionego w książce Raymer - Aircraft Design - A Conceptual Approach, a następnie policzyć ciężar biniendowskich dźwigarów i na końcu przyrównać otrzymane wartości.\nWzór zaczerpnięty ze wspomnianej literatury jest przystosowany do jednostek anglosaskich stąd też przed podstawieniem wartości konieczna będzie ich konwersja z SI na imperialne.\nWzór na ciężar jednego skrzydła wedle Raymeyra wygląda następująco:\nW = 0.036*(Sw^0.758)*(Wf^0.0035)*(A/(cosKątaSkosu)^2)^0.6*(q^0.006)*(lambda^0.04)*(100*gr.profilu/cosKątaSkosu)^-0.3*(Nz*Wdg)^0.49\nPowierzchnia nośna jednego skrzydła wynosi:\nSw = 90 m^2 = 968.752 ft^2\nNastępnie należy obliczyć maksymalny ciężar paliwa w skrzydle Tu-154M. Wiadomo, że maksymalny ciężar paliwa wynosi 39750 kg. Ponadto paliwo jest rozdzielane pomiędzy zbiorniki w następujący sposób:\nW skrzydle znajdują się jedynie zbiorniki nr 2 oraz 3, co przedstawione zostało na rysunku 1. Mając te informacje łatwo policzyć maksymalny ciężar paliwa w skrzydle.\nWf = 0.5*(19000+10850) = 14925 kg = 32903.993 lb\nNa podstawie danych dostępnnych choćby w książce Aerodynamika Tu-154M z 1997 roku można obliczyć wydłużenie skrzydła (jest to wielkość bezwymiarowa, więc nie ma konieczności przeliczania jednostek):\nA = b^2/S = 37.55^2/180 = 7.833\nWartość zbierzności odczytana zostaje z informacji zawartych w Aerodynamika Tu-154M:\nlambda = 3.48\nWartość skosu wynosi 35st.\nPrzeciętny współczynnik bezpieczeństwa dla samolotu wynosi około 1.5 i taka wartość zostanie przyjęta ze względu na brak szczegółowych informacji na temat współczynnika bezpieczeństwa samolotu Tu-154M.\nNastępnie należy obliczyć ciśnienie dynamiczne dla prędkości przelotowej samolotu, która wynosi 935 km/hr. Jednocześnie przyjmuje się wartość gęstości powietrza równą 1.15 kg/m^3.\nq = ro*(v^2)/2 = 1.15*259.93^2/2 = 38849.073 Pa = 5.63 psi\nGrubość profilu zostaje przyjęta (gdyż skrzydło Tu-154M jest zmienno profilowe, jednak przyjęcie stałej wartości nie wpływa na rząd otrzymanego wyniku, a jedynie na jednostki).