Szukasz życiowej wskazówki? Na spacerze zbierz kilka kamieni i powróż sobie ze słowiańskich run! | Astromagia\nPotrzebujesz rady i wskazówki? Sięgnij po słowiańskie runy!\nSłowiańskie znaki runiczne niosą w sobie prawdziwą magię. Skorzystaj z ich mocy i powróż sobie! Wystarczy, że na spacerze zbierzesz 6 płaskich kamyków i narysujesz na nich runy. Zadaj pytanie, rzuć i poznaj wskazówkę, jaką dają Ci te znaki. Oto wróżba z run.\nPodczas wyjazdu albo na spacerze w parku, znajdź 6 płaskich kamieni, zapisz na nich znaki słowiańskich run, a gdy poczujesz się zagubiony, zapytaj je o swoją przyszłość.\nSłowiańskie runy - dzięki nim poznasz przyszłość\nNa każdym z kamieni napisz flamastrem symbol jednej runy – to nada im moc i intencję. Wszystkie wskazówki, jakich będziesz potrzebować podczas poszukiwania swojej ścieżki w życiu, znajdziesz w runach z kamienia. W czasie pisania symboli run możesz zapalić białą świecę i popijać napar z ulubionych ziół – ważne, by pomogło ci to skupić się na intencji danej runy. Na koniec kamienie wrzuć do białego woreczka, by zachowały czystość swej mocy.\nJak wróżyć ze słowiańskich run?\nWycisz się i zastanów, o co dokładnie chcesz zapytać, potem potrząśnij runami w woreczku i wysyp je przed siebie – na stół albo podłogę. Te, które wypadły symbolem do dołu, schowaj do woreczka, bo nie będą stanowiły o twoim życiu. Patrz tylko na te, które są widoczne i znajdują się najbliżej ciebie. Pozostałe zignoruj. Te runy, które są bardzo blisko siebie, odczytuj jako jedną przepowiednię – mimo że może na początku wydawać się sprzeczna. Jeśli nie rozumiesz wskazówek, powtórz rzut runami za kilka godzin.\nUWAGA! Nie rozrzucaj run, gdy źle się czujesz albo jesteś wzburzony. Poczekaj na ciszę w sobie i dobre samopoczucie – dopiero wtedy interpretuj runy.\nRuny słowiańskie i ich znaczenie\nBelobog – runa Świat\nDziałaj w zgodzie ze sobą i swoim sumieniem – jeśli trzeba, idź na kompromis; wyciągnij naukę z popełnionych błędów – dzięki tej wiedzy zrealizujesz swoje plany.\nPodążasz właściwą drogą, by osiągnąć swoje cele. Nie zbaczaj z niej i jej się trzymaj, ignorując przeszkody i złych doradców. Jeśli planujesz podróż, to jedź śmiało, bo będzie ona udana i bez przykrych niespodzianek.\nTwoje pragnienie, o które pytasz, spełni się z jeszcze większym rozmachem, niż sobie wyobrażasz – nie musisz dłużej się o to martwić. Teraz udadzą się ważne rozmowy i negocjacje, więc działaj, bo przekonasz innych.\nWyzdrowiejesz, wyjdziesz z kryzysu silniejszy i mądrzejszy. Pokonasz zło, którego się obawiasz, tylko we wszystkich decyzjach bądź nieustraszony i ufaj swojej intuicji. Masz siłę i moc, by zwyciężyć!\nAby zmienić swoje życie i świat wokół, zacznij pracować nad sobą – bądź najlepszą wersją siebie, ucz się, dokształcaj i hartuj charakter, teraz jest na to doskonały czas i szybko zauważysz pozytywne zmiany.\nUda ci się zakończyć złe relacje i odciąć od toksycznych osób. W twoje życie może wkraść się chaos i kogoś niesłusznie o coś posądzisz. Sytuację opanujesz rozsądkiem i spokojem.\nIslandzkie runy na szczęście, bogactwo i powodzenie\nPrzyciągają miłość, powodzenie w pracy, radość, spełniają życzenia. Chronią przed chorobami, złym okiem, klątwą, porażką. Islandzkie runy o tej porze roku mają największą moc. By z niej skorzystać narysuj je i powieś w domu lub noś przy sobie.\nMasz kłopoty? Stwórz własny sigil i zobacz, jak jego moc zmieni Twoje życie.\nSigile - magiczne symbole narysowane z run, chronią nas przed tym co złe, dodają otuchy i energii, by zmieniać życie na lepsze. Jeśli nie możesz sobie poradzić z jakąś sprawą, narysuj własny sigil. Tylko dobrze się zastanów z jakich run go skomponujesz. Bowiem te niezwykłe znaki potrafią zdziałać cuda. Przekonasz się.\nUważaj na złodzieja w domu! Ochronią Cię runy.\nJedziesz na urlop i panikujesz, że okradną Ci dom? Merkury w Lwie sprawia, że mamy teraz większego cykora niż zwykle. W dodatku taki układ planet kusi złodzieja do złego. Przed wyjazdem zamknij dom na wszystkie spusty i skorzystaj z mocy run, a unikniesz kradzieży.


Romantyczne wypady | Wakacje na wyspach - miejsca, plaże i porady | February 2020\nKategoria Romantyczne wypady\n9 najbardziej romantycznych kurortów w Puerto Rico\nMyślisz o wybraniu Puerto Rico na romantyczny wypad? Zrobiliśmy dla ciebie pracę domową i znaleźliśmy te dziewięć ośrodków, które sprawiają, że romans jest ich najwyższym priorytetem. Regis Bahia Beach Resort Dzięki uprzejmości St. Regis Bahia Beach Resort St. Regis Bahia Beach Resort Jeśli nie znajdziesz luksusu w 139 przestronnych pokojach, w których prywatne tarasy oferują spektakularne widoki na ocean, nie wiemy gdzie będziesz.\nWyspa Mapa: Bungalowy nad wodą w pobliżu domu\nPrzeglądaj pełną galerię Overwater Bungalows Near Home\nWybór redaktorów: 10 najpopularniejszych najbardziej romantycznych wysp\nNa kolejny romantyczny wypad, weź pod uwagę jeden z tych najlepszych miejsc na wyspie. Wydawcy z Wysp rozważali ostatnie podróże przez lata, aby uszeregować te 10 najlepszych romantycznych wysp. Nr 10 Romantyczna wyspa: Jamajka Tak, Jamajka znana jest z przyjaznych rodzinom usług all inclusive, ale z biegiem lat zespół wysp znalazł tak wiele intymnych kurortów na całej wyspie, z których wiele jest idealnym miejscem na idealny romantyczny wypad.\nSandały Barbados - otwarcie stycznia 2015 r\nSandały Barbados Credit Przedstawiamy nowe sandały Barbados - najbardziej ekskluzywny Sandals Resort, jaki kiedykolwiek stworzono w najlepszym miejscu, które zawsze było ulubionym miejscem wśród jetsetterów. Teraz sandały Barbados, położone na dziewiczych białych piaskach plaży Dover, wprowadzają pięciogwiazdkowy luksus do tego eleganckiego placu zabaw.\n10 miejsc na romantyczny miesiąc miodowy na plaży\nJasne, odprężenie na piasku jest miłe, ale niektóre pary chcą, aby ich wakacje na plaży były trochę dodatkowe. Znaleźliśmy 10 seksownych miejsc na miesiąc miodowy, gdzie plaża + dodatkowy remis = idealny miesiąc miodowy. Sandały Montego Bay Dzięki uprzejmości Sandals Montego Bay Beach + scena muzyczna: Jamajka Aby rozpocząć muzyczną pielgrzymkę, polecieć do Kingston, stolicy i uderzyć w Muzeum Boba Marleya w jego dawnym domu i studiu nagraniowym.\nZwiedzanie Jade Mountain\nWejdź do jednego z najbardziej ekskluzywnych i romantycznych kurortów na Karaibach, cudu architektonicznego, jakim jest Jade Mountain na Saint Lucia. Przejrzyj galerię, a następnie sprawdź nasz Jade Mountain Travel Journal. To, co widzisz: To jest Galaxy Sanctuary Jade Mountain (JE1), zawierające 270 stopni przestrzeni mieszkalnej na świeżym powietrzu.\nWyspy Tahiti mogą mieć targowisko otoczone bungalowami nad wodą, ale można je znaleźć gdzie indziej na ziemi - niektóre nawet w pobliżu domu. Cayo Espanto Dzięki uprzejmości Cayo Espanto Cayo Espanto - Belize Na tej prywatnej wyspie w Belize znajduje się tylko jeden domek nad wodą. Ponieważ nie ma restauracji, a większość gości pływa w prywatnym małym basenie na Cayo Espanto, jedyną osobą, którą zobaczysz (poza miodem), jest twój osobisty domownik.\nChcesz ukraść romantyczne spotkanie - i szybko się tam dostać? Te 10 tropikalnych wysp udoskonaliło sztukę romansu, a każdy z nich jest lotem non-stop z dużego miasta - może nawet z twojego miasta. Ponieważ kiedy pragniesz świętować swoją miłość, nikt nie ma czasu na zwolnienia. Jeśli mieszkasz w Nowym Jorku (JFK), polecieć na Bermudy (BDA) Bermudy Shutterstock Informacje o locie: 2 godziny, 15 minut na amerykańskim, JetBlue i Delta Więcej niż 40 moongates wdzięk Bermudy Olde English-meets-tropical-island landscape.\n12 pakietów all-inclusive dla smakoszy, rodzin i miłośników zabawy\nZdecydowałeś się na ośrodek all-inclusive na wielki dzień. Ładny! Ale z tak wieloma, jak zawęzić opcje? Wybierz jeden priorytet - jedzenie, rodzina lub zabawa. Azul Sensatori Mexico autorstwa Karisma Dzięki uprzejmości Azul Sensatori Mexico Karisma Best for Foodies: Azul Sensatori Mexico Karisma Podczas gdy oferta marki Karisma dla smakoszy obejmująca smakoszy została doceniona przez kulinarnych smakoszy, jej nieruchomość Azul Sensatori Mexico - z 435 apartamentami i sześcioma lokalami gastronomicznymi - jest wyjątkowy.\nNa miesiąc miodowy, rocznicę, wycieczkę dla par lub romantyczny wypad, są to kurorty na wyspie, które oferują wyjątkowy romans, od specjalnych kolacji po piękne widoki na romantyczne apartamenty. Ratua Private Island Jon Whittle Ratua Private Island, Vanuatu Po swoim pobycie w Vanuatu, współpracujący z wyspami edytor David Lansing napisał: „To jest zagadka Ratua: żeberka czy homary?\n18 romantycznych hoteli na Florydzie\nSzukasz rekolekcji dla idealnej pary? Oto nasze oferty na najbardziej romantyczne hotele i kurorty na Florydzie, abyś mógł zacząć planować swój romantyczny wyjazd - tylko we dwoje. The Ritz Carlton, Wyspa Amelia Dzięki uprzejmości The Ritz Carlton, Wyspa Amelia The Ritz Carlton, Wyspa Amelia - Wyspa Amelia Dlaczego to jest świetne dla par 444 pokoi w tym klasycznym kurorcie plażowym zaspokajają miłośników luksusu z pluszowymi łóżkami, marmurowymi łazienkami i prywatnymi tarasami.\nNajlepsze kompleksowe ośrodki wypoczynkowe w Pacyfiku Meksyk na romantyczne wyjazdy\nPustynna przygoda zaprasza do Los Cabos; wieloryby łowią Zatokę Banderas na Riwierze Nayarit; życie nocne i światła miasta błyszczą w Puerto Vallarta. Całe meksykańskie wybrzeże Pacyfiku, przepiękne plaże i kolorowa kultura wzmacniają każde wesele lub miesiąc miodowy. Znaleźliśmy nasze ulubione kurorty all-inclusive w okolicy na romantyczne wypady.\nRomantic Getaway Review: Irlandia's Royal Marine Hotel\nRoyal Marine Hotel Credit Czy hotel może być poetycki? Wygląda na to, że Brian i ja przyjeżdżamy do Irlandii na festiwal poezji i podziwiamy przepięknie rzeźbioną fasadę wiktoriańskiego hotelu Royal Marine. Mimo że jesteśmy wyczerpani po locie do Dublina i przejazdem autokarem do cichej nadmorskiej dzielnicy Dún Laoghaire, wysokie, przewiewne sufity w holu hotelu i majestatyczne czarne kryształowe żyrandole przyciągają wzrok w niemym uznaniu.\n12 wycieczek na romantyczną plażę\nUwaga edytora: Niektóre z poniższych informacji mogą być nieaktualne. Brytyjskie Wyspy Dziewicze i Florida Keys były pod silnym wpływem huraganu Irma. Odwiedź stronę internetową caribbeantravelupdate.com, fla-keys.com lub specjalną stronę internetową hotelu, aby uzyskać aktualizacje. Zapytaliśmy wielu naszych współpracowników na całym świecie: Gdzie byś się zatrzymał, gdybyś mógł wyruszyć na romantyczny wypad?\nJade Club Credit Day 1 Wejście do sanktuarium wymusza dziwną ciszę między Jess i I. To jest „dom” na następne trzy dni, jednak biorąc pod uwagę to, co nas otacza, walczymy o wchłonięcie tego wszystkiego jako rzeczywistego. Jedynym potwierdzeniem jest Jess przy moim boku, choć jej szeroki uśmiech wymusza podwójny atak. W końcu udaj się do Jade Club, jadalni na najwyższym piętrze ośrodka.\n10 najbardziej romantycznych ośrodków dla nowożeńców w USA\nNiezależnie od tego, czy lubisz plażę, pustynię czy góry, te wspaniałe amerykańskie kurorty mają wszystko, czego potrzeba do romantycznego miesiąca miodowego. Ośrodek wypoczynkowy Four Seasons Rancho Encantado Ośrodek wypoczynkowy Santa Fe Ośrodek wypoczynkowy Four Seasons Rancho Encantado Ośrodek wypoczynkowy Santa Fe Four Seasons Rancho Encantado Santa Fe - Santa Fe, Nowy Meksyk Santa Fe to architektura pueblo, słoneczne krajobrazy i bogate dziedzictwo kulturowe. romantyczny pobyt na amerykańskim południowym zachodzie.\nAmeryka Środkowa kusi pary eko-przygodą zarówno na lądzie, jak i na morzu. Kostaryka rozciąga się zarówno na Oceanie Atlantyckim, jak i na Morzu Karaibskim, podczas gdy anglojęzyczny Belize ułatwia komunikację. Albo spróbuj Hondurasu lub Nikaragui, aby naprawdę zejść z sieci. Oto nasze oferty all inclusive w Ameryce Środkowej na romantyczne wypady.\nRomantic Getaway Review: Fowl Cay Resort na Bahamach\nKredyt Bahamów Dlaczego opieramy się lokajowi? Jest godzina koktajlu, a ja i moja żona wychodzimy z restauracji na wzgórzu do sześciu willi, które dotarły do Royal Plantation Island w Fowl Cay, nowej prywatnej wyspie położonej głęboko na wyspach Exuma. Chętnie usiądziemy na naszej pięciodaniowej kolacji od szefa kuchni wyspy, ale nasz lokaj ma pytanie.\nZwiedzaj najnowszy ośrodek na Karaibach: Sandals La Source Grenada\nMoje zadanie: Przeżyj wszystko, co ma do zaoferowania nowiutkie sandały La Source Grenada i zobacz, czy ośrodek all-inclusive może zapewnić pełne przeżycie na wakacjach… bez opuszczania bramy ośrodka. Cztery dni, dziewięć restauracji i zbyt wiele zanurzeń w moim prywatnym basenie bez krawędzi, żeby się liczyć, oto jak się to wszystko skończyło.\nNajlepsze letnie podróże poślubne\nZebraliśmy najlepsze letnie cele podróży poślubnej od bungalowów nad wodą na Tahiti do różowo-piaszczystych plaż Bermudów. Najlepsze miejsca na miesiąc miodowy na jesień | Najlepsze miejsca na miesiąc miodowy na zimę Bermudy Shutterstock Bermudy Różowy piasek i domki koralowe tej brytyjskiej wyspy od dawna przyciągały nowożeńców.\n38 miejsc weselnych idealnych na wesela\nOtwarcia, remonty i modernizacje: te nowe ośrodki weselne i miejsca weselne mają się czym chwalić. Iconic Santorini Dzięki uprzejmości Iconic Santorini Iconic Santorini, Grecja Usytuowany na wysublimowanym Santorini, Iconic to pięciogwiazdkowy hotel w jaskini, odsłonięty w kwietniu 2014 roku. 22-pokojowy grecki butik został zbudowany z dawnych domów i sklepów w bielonej wiosce Imerovigli.\nCopyright 2020 \_ Wakacje na wyspach - miejsca, plaże i porady \_ Romantyczne wypady


Dziecinna przygoda z kuzynką. Cz. 3 - Opowiadania erotyczne - Sexplaneta/Pornzone\nDziecinna przygoda z kuzynką. Cz. 3\nDodano: 02.01.2017 18:43\nWitam w dniu trzecim.\nDalej motywujecie mnie do pisania. A może to nie Wy tylko ona J.\nHistoria z kuzynką się rozwija, a w między czasie możecie obejrzeć jak wygląda. Oczywiście nie ona. Laska na filmiku w zakładce „ulubione filmy porno użytkownika” pod tytułem „Numerek z chudą laseczką” ma ciało bardzo przypominające jej figurę i budowę. Małe piersi, płaski brzuch i tyłek. Laska z filmu też jest ładna jednak moja kuzynka jest od niej znacznie ładniejsza. Jeśli chodzi o jej wygląd to tak, lubię takie kobiety. Chude (ale nie kościste) i im mniejsze piersi tym ładniejsze. Taki już jestem.\nJak już przeczytacie kolejną część, to proszę o informację lub chociaż komentarz, czy opowiadanie Wam się podoba. Przepraszam, że do tej pory nie podałem imienia kuzynki, ale opowiadanie jest w pewnej części prawdą i nie chciałbym, aby kuzynka przeglądając akurat moje opowiadania domyśliła się że to właśnie o niej piszę. A może i bym chciał J.\nPoprzedniego wieczoru nie mogłem długo zasnąć. Myślałem nad tym co działo się nad stawem i nie mogłem w to uwierzyć. Oczywiście po całym dniu atrakcji wieczorem miałem jeszcze dwa orgazmy. Waliłem konia myśląc o kuzynce. Nie wiem dlaczego te orgazmy mimo chęci i przygotowanego papieru były bez spermy. Może to ona tak sprawia że tylko przy niej mam wytrysk. Mam to w dupie. W końcu po północy udało się i zasnąłem. Obudziłem się późno jednak to co poczułem i zobaczyłem jak tylko otworzyłem oczy zdziwiło by każdego. Wiedziałem że wujostwo poszło dziś do pracy i że będę z kuzynką sam na sam ale nie spodziewałem się tego że pierwsze co zobaczę po otwarciu oczu to będzie kuzynka robiąca mi loda. Tak. Ssała mojego kutasa. Robiła to z taką gracją i zaangażowaniem jak by robiła to od 20 lat po kilka razy dziennie. Raz wolniej Rasz szybciej. Co jakiś czas wyciągała go z buzi i oblizywała swoim zwinnym języczkiem rowek między trzonem a główką. Lizała też samą główkę. Doprowadzało mnie to do szału. Ciężko było mi ukryć podniecenie kiedy już nie spałem a z drugiej strony nie chciałem jej przeszkadzać. Chciałem aby ta chwila trwała wiecznie. Co jakiś czas delikatnie otwierałem oczy aby popatrzeć jak to robi bo jak każdy facet ja też jestem wzrokowcem i lubię patrzeć. Zobaczyłem że jest zupełnie naga. Do tego wszystkiego oprócz tego że mojego chuja miała w buzi a jedną ręką podtrzymywała siebie aby się nie przewrócić to druga ręka spoczywała między jej nogami i robiła dobrze samej sobie. Zastanawiałem się jak długo mogę udawać że śpię. Długo to nie potrwa pomyślałem bo zaraz wystrzelę i wypełnię jej buzię spermą. W mojej głowie pojawił się diabelski plan. Nie powstrzymywałem się. Kiedy tylko doczekałem się orgazmu z całą mocą wystrzeliłem w jej usta. Cała dawka spermy znalazła się w jej buzi. Jak tylko to poczuła natychmiast wyciągnęła mojego fiuta z buzi i wypluła na ziemię całą zawartość. Ja ciągle udawałem że śpię choć cholernie ciężko było mi się powstrzymać przed tym aby nie krzyknąć. Udało się. Orgazm cudo. Kuzynka dalej wypluwała resztki spermy z ust. Po opróżnieniu całej jamy ustnej pochyliła się nad moim kutasem i zaczęła go dalej ssać mojego fiuta który był już bardzo mięciutki. Jednak jej to nie przeszkadzało. Co ona robi – pomyślałem. Jak się po chwili okazało czekała na swój orgazm i się doczekała. Widać było że orgazm który sprawiła sobie sama był bardzo przyjemny. Dyszała i sapała. Mój kutas ponownie zaczął się podnosić ale kuzynka po orgazmie wyjęła go z buzi i pocałowała w główkę. Wychodząc z pokoju powiedziała sama do siebie - No dziś to mnie nie uprzedził. I wyszła zamykając za sobą drzwi. Otworzyłem oczy i zobaczyłem że jest po ósmej rano. Mój kutas po ponownym wymasowaniu ustami kuzynki nadal stał na baczność. Postanowiłem dać mu to czego chciał i zwaliłem sobie konia. Tak jak się domyślałem był bez spermy ale nie obchodziło mnie to. Ubrałem gacie które kuzynka spuściła mi do kolan i zapomniała nałożyć z powrotem. Na to dorzuciłem spodenki i koszulkę. Wyszedłem z pokoju i słyszałem że kuzynka ogarnia kuchnię po wczorajszej kolacji. Udałem się do łazienki gdzie przemyłem twarz no i kutasa który już poszedł spać po porannym treningu. Gdy wszedłem do kuchni zobaczyłem kuzynkę w czarnych legginsach które bardzo mocno przylegały do nóg i pupy i które pokazywały jej figurę od pasa w dół. Góra również była dopasowana i opięta. Również kolor czarny i koszulka na bardzo cieniutkich ramiączkach. Była bez stanika co pokazywały jej delikatnie sterczące sutki. Powiedziałem:\n- Dzień dobry – odpowiedziała – jak się spało? – dodała\n- A w porządku dziękuję – odpowiedziałem – a tobie jak tam mija poranek?\n-Również porządku nawet bardzo – odpowiedziała – byłeś grzeczny dziś rano czy znowu sobie obciągałeś?\n- Nie dziś na spokojnie bez masturbacji. – śmiałem się sam w sobie\n- To dobrze – powiedziała\n- Bo musisz się oszczędzać i nie przemęczać tak młodego fiutka – powiedziała i wróciła do sprzątania.\n- Podoba mi się jak się tak troszczysz o mojego penisa.\n- Pewnie że się troszczę w końcu daje mi wiele przyjemności i nie tylko mi.\nKuzynka się głośno zaśmiała a ja razem z nią. Pomogłem przy porządkach a trochę tego było. Ciocia zrobiła dość sporą listę ponieważ dziś wieczorem mieli przyjść ich znajomi na kolację. Wszystko co mogliśmy robić wspólnie to robiliśmy. Oczywiście w międzyczasie podglądałem sobie kuzynkę jednak ona o tym wiedziała i sama mi się tak nastawiała. Kusicielka z niej mimo młodego wieku. Wiedziałem że jak przyjdą goście to my mamy się ulotnić do swoich pokoi lub bynajmniej na górę tak aby nie przeszkadzać. Na ten wieczór więc plan był jednak wiedziałem że nie będzie tak fajnie jak nad stawem czy w piwnicy jednak też będzie miło. Podczas sprzątania łazienki kuzynka zapytała:\n- Może byśmy sobie zrobili przerwę?\n- Możemy ale może skończmy sprzątać łazienkę i będziemy mieli z nią spokój. – odpowiedziałem\n- Jasne, to ja napuszczę wody do wanny. – dodała\n- Wody? Po co? – zapytałem\n- Byśmy podczas odpoczynku razem mogli wziąć kąpiel bo podczas obecności rodziców w domu raczej nie będziemy mieli takiej okazji. – odpowiedziała\nMi na wieść o tej informacji penis w mgnieniu oka stanął na baczność i czekał na działanie. Dokończyłem czyścić muszlę klozetową i rozejrzałem się czy coś jeszcze ale łazienka błyszczała. Spojrzałem na kuzynkę a ona siedziała na wannie i już masowała sobie cipkę przez legginsy. Cudny widok. Jej chude nóżki były mocno rozkraczone i zachęcały do działania. Sam ściągnąłem spodenki oraz koszulkę i stałem przed nią w slipach dotykając sobie fiuta. Robiła to powoli i bardzo delikatnie. Przez bluzkę widać było jak twardnieją jej sutki bo przecież nie miała pod nią zupełnie nic. Stałem tak patrząc na nią i się macając. Skinieniem ręki kazała mi podejść. Tak zrobiłem. Kuzynka przestała zajmować się sobą a zaczęła mną a właściwie moim penisem który rozrywał mi gacie. Kucnęła przede mną i rękami ściągnęła mi slipy z których wyskoczył kutas. Natychmiast chwyciła go ręką i zaczęła powoli masturbować. Wiedziała jak lubię i oczywiście palcem obciągając mi masowała główkę co doprowadzało mnie do szaleństwa. W końcu wzięła go do buzi i robiła mi laskę jak zawodowa dziwka. Mój młody fiut nie był ogromnych rozmiarów i kuzynka mieściła go całego w buzi. Więc przy robieniu mi laski zaczynała od objęcia ustami główki a kończąc przy samym jego początku. Oczywiście ręce jej nie były bez zajęcia. Jedna poleciała na cipeczkę a druga drażniła na zmianę suteczki. Wiedziałem że długo tak nie pociągnę ponieważ sprawiała mi ogromną przyjemność. Wiedziała o tym również ona. Wyciągnęła chuja z buzi i powiedziała coś co mnie bardzo zaskoczyło.\n- Zerżnij mnie w buzię.\n- Słucham? – zapytałem\n- Nie słuchaj tylko ruchaj. – odpowiedziała – chwyć mnie za głowę i zerżnij ją tak jak by była to moja mokra cipeczka. – odpowiedziała.\nDługo czekać nie musiała. Chwyciłem ją ręką za kitkę a drugą dłoń położyłem na tył głowy. Powoli wprowadziłem fiuta między jej usta i zacząłem posuwać. Powoli podkręcałem tempo więc kuzynka przestała sobie dogadzać tylko oparła się rękami o moje uda. Rżnąłem ją w buzie tak jak było mi najlepiej. Tempo dostosowałem pod siebie i widziałem że nie ma nic przeciwko. Jęczała z moim fiutem w buzi i wiedziałem że jej też to odpowiada. Oznajmiłem że zaraz dojdę więc jeśli chce to mogę przestać i nie spuszczać jej się w usta jednak usłyszałem że ma na to ochotę i czeka. Obie ręce położyłem na głowie i zacząłem dochodzić. Mocno szarpałem głową kuzynki. Głośnym krzykiem oświadczyłem swoją rozkosz i oczywiście sporym wytryskiem który po wylocie z prącia znalazł się w jej buzi. Wyciągnęła chuja i połknęła całą zawartość jaką w niej pozostawiłem. Jak by jej było mało po połyku chwyciła mojego fiuta i dokładnie oblizała całą główkę. Podczas oblizywania patrzała mi w oczy a ja głaskałem ją po głowie.\n- Co Cię wzięło na taką zabawę? – zapytałem - Tak po prostu miałam na to ochotę byś zrobił ze mną to co zrobiłeś. Bym mogła pobyć chwilę twoją dziwką. Jednak pamiętaj że musisz odwdzięczyć mi się tym samym. - odpowiedziała\n- Oczywiście. Wszystko na co masz ochotę. – dodałem - Mam ochotę. Oczywiście że mam. Nawet nie wiem po co ta woda w wannie bo musimy iść do łóżka.\nWyjęła korek i poprowadziła do swojego pokoju. Kazała położyć się na łóżku i zaczęła ściągać z siebie wdzianko. Oczywiście mój fiut po orgazmie w łazience opadł ale teraz na widok ciała mojej kuzynki które cholernie mnie kręciło i moi się podobało zaczął znowu się budzić. Kuzynka najpierw ściągnęła bluzeczkę i pokazała mi swoje piersi. Zapytała czy mi się podobają. Oczywiście odpowiedź mogła być jedna. Następnie chwyciła za legginsy i razem z majtkami jednym ruchem ściągnęła je z siebie. Stała zupełnie nago a ja już trzymałem się za penisa i sobie powoli obciągałem. Kazała mi go zostawić bo teraz będę miał inne zajęcie. Weszła na łóżko i kazała z pod mojej głowy wyciągnąć poduszkę tak by moja głowa była na płasko z ciałem i leżała bezpośrednio ma materacu. Stanęła okrakiem nad moja głową i powoli kucała. Widziałem że jej cipka jest mocno mokra jak by dopiero co wyszła z wody. Oparła się na kolanach a moja głowa znajdowała się dosłownie centymetry od jej cipuszki.\n- Teraz będziesz moim dziwkiem. – powiedziała\n- Jestem Twój. – odpowiedziałem\nObniżyła swój tyłeczek a mój nos wylądował na jej łechtaczce natomiast język wbił się w jej dziurkę. Powiedziała że tak sobie zrobi dobrze. Dodała że jak będę chciał nabrać powietrza to mam jej powiedzieć bo nie chce mnie udusić. Oczywiście przytaknąłem jej. Kuzynka zaczęła ruszać tyłkiem raz w przód raz w tył. Raz dociskała cipkę do mojej twarzy a raz ją delikatnie unosiła. Jej ręce opierały się na oparciu od łóżka. Miała zamknięte oczy a głowę lekko odchyloną do tyłu. Teraz ona ruchała moją twarz. Ja robiłem jej dobrze jak tylko potrafiłem. Lizałem ją i kręciłem językiem w jej dziurce. Smakowała wyśmienicie. Wszystkie jej soczki trafiały bezpośrednio do mojej buzi co bardzo mi się podobało. Pomyślałem że może być jeszcze lepiej. Rękami chwyciłem ją za tyłek i oczywiście palcami zacząłem błądzić wokół jej czarnej dziurki. Jej to ewidentnie odpowiadało. Zaczęła jęczeć i wzdychać. Przyśpieszyła też ruchy tyłka. Ja ciągle masowałem jej odbyt i namaczałem palce w okolicach cipki co pozwalało zwilżać tylną dziurkę by w końcu móc wsadzić w nią mały palec. Dodatkowo drugą ręką macałem ją po pośladkach. Kuzynka z chwili na chwile przyśpieszała ruchy bioderkami. Co jakiś czas unosiła tyłek. Teraz to ona ruchała mnie w buzię. Mój penis ciągle stał jednak teraz nie zajmowałem się sobą tylko dawałem przyjemność jej. Tym co przed chwilą zaskoczyła mnie w łazience musiałem się jej odwdzięczyć jak najbardziej potrafiłem. Dogadzała sobie jak tylko mogła a ja jej w tym pomagałem jak tylko mogłem. Mój penis znowu stał i czekał na działanie. Jedną rękę zdjąłem z jej pupci i zacząłem walić sobie konia. Oczywiście nie przestawałem penetrować jej tyłka. Kuzynka zauważyła że robię sobie dobrze i wstała z mojej twarzy. Długo nie trwało i ponownie miałem jej cipkę na swojej twarzy jednak teraz położyła się na mnie w pozycji 69 i dogadzaliśmy sobie. Kuzynka od razu wzięła mojego fiuta do buzi i mocno go ssała. Powiedział bym że nawet łapczywie. Ja z powodu tego że kuzynka robiła mi loda a ja jej winietkę miałem obie ręce wolne i postanowiłem to wykorzystać. Obie dłonie położyłem na pośladki i rozchyliłem je tak bym mógł sobie oglądać jej dziurkę. Jak że mi było przyjemnie. Mój język oczywiście ciągle penetrował jej pipkę. Po ok. 5 minutach takiej zabawy kuzynka zaczęła dochodzić. Pomyślałem że jeszcze jej dogodzę i w dupkę wsadziłem delikatnie palca. Gdy to zrobiłem natychmiast doznała orgazmu a że jej rodziców nie było w domu zaczęła krzyczeć wyciągając sobie z buzi mojego chuja. Mi też już nie wiele brakowało a że ona opadła z sił dokończyłem sobie sam ręką. Pozwoliłem również sobie na wydanie odgłosów przyjemności. Leżeliśmy tak kilka chwil po czym kuzynka zeszła ze mnie i oznajmiła że powinniśmy wracać do sprzątania.\nTak też zrobiliśmy. Wróciliśmy na dół by dokończyć sprzątanie ale tym razem oboje sprzątaliśmy na golasa. Oczywiście ponownie po kilku chwilach mój penis zaczął wstawać bo przecież ciało kuzynki działało tak na niego. Kuzynka zauważyła to i powiedziała mi że jestem jakiś nie wyżyty. Powiedziałem jej że tak na mnie działa. Zostawiła sprzątanie i podeszła do mnie. Chwyciła miotłę którą zamiatałem pokój i odstawiła ją na bok po czym podeszła do mnie i chwyciła mnie za penisa i zaczęła mi obciągać. Waliła mi konia i patrzała mi prosto w oczy. Mi naprawdę nie dużo trzeba było. Oczywiście macałem ją po jej cudnych małych piersiach i bawiłem się jej sutkami.\n- Tak Ci się podobają moje mikrusy?\n- Podobają to mało powiedziane. Są idealne. Cudne. Przepiękne.\nKuzynka po tych słowach przyśpieszyła tępą obciągania a ja zacząłem dochodzić. Gdy już miałem orgazm kuzynka klękła i zaczęła macać swoje cycuszki moim penisem. Doznania jakie otrzymywałem były mega przyjemne. Rozmasowała moje soki na sowich piersiach. Zapytała gdzie sperma a w odpowiedzi usłyszała że już mnie całego wydoiła i że trzeba czekać. Zaśmiała się i pocałowała mnie w główkę.\nPonownie powróciliśmy do sprzątania. Nie wiele nam zostało więc szybko się uwinęliśmy. Poszliśmy do góry aby się ubrać. Kiedy tak stałem i patrzałem jak kuzynka naciąga majteczki na tyłek to zauważyła że mój penis znowu jest gotowy do zabawy. Powiedziała z uśmiechem że na dziś mi wystarczy i mogę sobie zwalić konia. Szybko się odziała i zeszła na dół. Ja ubrałem się również i odpuściłem sobie zabawę. Zszedłem za nią i zapytałem co mamy jeszcze do zrobienia. Kuzynka odpowiedziała że musimy kilka warzyw przygotować. Więc tak zrobiliśmy. Wybiła 15:30 i do domu wróciła ciocia. Pół godziny później wrócił wujek i zabrał mnie ze sobą by przygotować na dworze stół krzesła no i grilla bo jak się okazało spotkanko odbędzie się w ogrodzie. Zapytał mnie czy wiem co się dzieje z jego córką bo od kilku dni chodzi jakaś dziwnie szczęśliwa i ciągle zadowolona. Odpowiedziałem że nie wiem ale chyba się cieszy bo wakacje powoli dobiegają końca a ona lubiła chodzić do szkoły. Praca z wujkiem zajęła z pół godziny. Przynieśliśmy tylko 4 krzesła więc domyśliłem się że wieczór spędzę z kuzyneczką w jej pokoju i raczej nikt nam nie będzie przeszkadzał. Dochodziła godzina 18:00 a na ową godzinę mieli przyjść znajomi. Poszedłem do domu aby się ogarnąć bo co prawda przy stole siedzieć nie będziemy ale przecież nie będę się ukrywał przed gośćmi. Oczywiście kuzynka też się przebrała i wyglądała super. Ubrała krótkie dżinsowe szorty i krótką obcisłą bluzkę która z lekka podkreślała jej mały biust. Wybiła godzina 18:00 i zadzwonił dzwonek. Wujek poszedł po gości których zaprowadził od razu do ogrodu. Jednak do domu nie wrócił do domu sam. Wraz z nim przyszła dziewczyna z naszej szkoły którą kojarzyłem z naszego rocznika ale z innej klasy. Dziewczyna jak moja kuzynka również była bardzo ładna i mega mi się podobała. Gdy weszli do domu kuzynka szybko przyszła i się z nią przywitała oraz podeszła do mnie i nas sobie przedstawiła. Dziewczyna miała na imię Eliza. Mój wzrok od razu powędrował na jej ciało które było identyczne jak mojej kuzynki. Płaski tyłeczek. Lekko szerszy od pupci kuzynki. Chuda no i małe cycuszki. Ubrana była również jak kuzynka. Tak jak by się dogadały. Po zapoznaniu Elizy kuzynka wzięła ją do pokoju a mi oznajmiła abym się na pół godziny zajął sam sobą. Długo nie myśląc zapytałem cioci czy coś nie pomóc a ta poprosiła mnie abym zaniósł kilak rzeczy na stół do ogrodu. Poznałem rodziców Elizy i też się przedstawiłem. Ponosiłem troszkę i po skończonej pracy wujostwo zasiadło przy stole a ja poszedłem do swojego pokoju i położyłem się na łóżku z pilotem w ręku. Minęło około pół godziny gdy ktoś zapukał do drzwi i wszedł. To była kuzynka. Zapytała się czy nie mam się ochoty przyjechać wraz z nią i Elizą rowerami. Powiedziałem że ok. bo i tak nie mam nic innego do roboty. Kuzynka powiedziała mi abym wyprowadził z garażu trzy rowery i poczekał przed domem na nie. Tak zrobiłem. Obie dziewczyny przyszły i obie miały na plecach plecaki. Wsiedliśmy na rowery i ruszyliśmy. Kuzynka kierowała się w stronę stawu nad którym ostatnio byłem z kuzynką. Jechaliśmy a ja jako zamykający peleton mogłem podziwiać tyłeczek Elizy bo prowadziła kuzynka. Po czasie takim jak ostatnio dojechaliśmy do stawu i skierowaliśmy się na plażę. Rowery rzuciliśmy na ziemię. Dziewczyny zaczęły wyciągać rzeczy z plecaków. Koc picia trochę owoców i co mnie zaskoczyło wzięły ze sobą książki. Czyli chyba będę się nudził pomyślałem. Po rozłożeniu wszystkich rzeczy kuzynka podeszła do mnie i oznajmiła.\n- Mam dla Ciebie mój drogi kuzynku zboczuszku niespodziankę. Za ostatnie kilka dni chciała bym Ci się odwdzięczyć. Eliza o wszystkim wie co robimy.\nSpojrzałem na Elizę a ona przytaknęła. Obie dziewczyny w tym momencie zaczęły się rozbierać. Ściągnęły bluzki i spodenki. Stały obie w samej bieliźnie koloru białego który mi się najbardziej podobał. Obie miały na sobie stringi. Położyły się obok siebie na kocu. Wzięły w ręce książki i położyły się na kocach tyłkami do góry. Obie otworzyły książki i obie czytały Grey-a. Leżały tak a ja podziwiałem te tyłki. Idealne. Kurwa kutas mój natychmiast osiągnął wzwód. Był sztywny jak kołek. Nie starałem się nawet ukryć mojego podniecenia. Stałem tak i patrzałem. Ręką masowałem kutasa przez spodenki. Kuzynka powiedziała abym nasmarował je olejkami do opalania który jest w plecaku. Szybko podszedłem do plecaka i wyciągnąłem smarowidło. Stanąłem pomiędzy nimi i poprosiłem aby zrobiły mi miejsce. Eliza zapytała się czy zamierzam smarować je w ubraniu bo ona jak zauważyłem troszkę się obnażyły. Oczywiście rozebrałem się i zostałem w samych slipkach. Eliza odwróciła się i spojrzała na mnie po czym powiedziała abym ściągnął również gatki. Długo nie myśląc stałem przed nimi z gołym kutasem. Dziewczyny na chwilę odłożyły książki i siadły przede mną. Kuzynka wzięła kutasa do ręki i obciągnęła go kilka razy. Ściągnęła napletek odsłaniając moją żołądź.\n- Fajny kutas – powiedziała Eliza.\n- Fajny prawda. Daje bardzo dużo przyjemności. – oznajmiła. Spoglądając na mnie dodała – Eliza tak jak ja jest również dziewicą.\nKuzynka wzięła rękę po czym Eliza chwyciła mnie za członka i zaczęła delikatnie i powoli go obciągać. Powiedziała że mimo iż robi dobrze mi to jej również sprawia to przyjemność. Po kilku ruchach zostawiła chuja i obie wróciły do lektury. Ja chwyciłem za korek od butelki i nalałem sobie kremu na dłonie. Kląkłem pomiędzy nimi i zacząłem od pleców. Delikatnie jak tylko potrafiłem smarowałem obie dziewczyny. Poprosiłem aby ściągnęły staniki bo odrobinę mi przeszkadzają. Posłuchały się i pozbyły się swoich staników. Teraz masowałem ich plecy ramiona i szyje. Delektowałem się tą chwilą i sam nie wierzyłem że spotkało mnie takie coś. Oczywiście korzystając z okazji smarowałem ich boczki delikatnie koniuszkami palców muskając ich piersi. Tak jak mi na to pozwalał dostęp. Jak że nie mogłem się na nie napatrzeć. Ciało kuzynki już dokładnie poznałem ale ciała Elizy jeszcze nie. Dlatego właśnie więcej patrzałem w jej stronę. Oczywiście powoli masując plecy zniżałem się ku dołowi. Ku pośladkom dziewczyn. Doszedłem do majteczek i dałem im znać że tak jak staniczki i majteczki mi przeszkadzają. Poprosiłem aby ściągnęły ale kuzynka miała inny pomysł. Powiedziała abym sam im te majtki ściągnął. Pomyślałem że w sumie dlaczego nie. Zacząłem od majtek kuzynki. Delikatnie chwyciłem za boczki i zsuwałem na dół. Pozwoliłem sobie na trochę więcej. Nachyliłem się nad jej pupą i zacząłem całować. Kawałek po kawałku. Centymetr po centymetrze. Zarówno jeden jak i drugi pośladek. Podniosłem się i rozszerzyłem jej nogi po czym położyłem się pomiędzy nimi i zacząłem całować jej rowek zaczynając od góry. Schodziłem w dół. Zatrzymałem się na jej tylnej dziurce i pomyślałem że wyliżę ją. Rozchyliłem pośladki i zacząłem się bawić. Kuzynka odłożyła książkę i delektowała się chwilą. Eliza również odłożyła książkę i usiadła obok mnie patrząc na to co robię. Rozchyliła sobie nogi i zaczęła bawić się sama sobą. Dotykała się po cipce przez majtki. Ja dalej lizałem kuzynkę raz po dupci raz po cipci. Widać było że jej się podoba bo co róż dostawała gęsiej skórki. Eliza przestała się dotykać i wstała. Kazała mi uklęknąć i gdy to zrobiłem ona chwyciła za mojego kutasa i zaczęła mi obciągać. Jedną ręką waliła mi konia a drugą masowała moje jaja. No tak dobrze to mi jeszcze nie było pomyślałem. W tej pozycji tkwiliśmy jakieś pięć minut. Kuzynka podniosła głowę i powiedziała abym teraz spróbował jej koleżanki. Eliza oczywiście nie miała nic przeciwko i położyła się na plecach. Zobaczyłem jej cudne piersi. Wielkością bardzo zbliżone do piersi kuzyni. Może pół rozmiaru większe i brodawki też troszkę większe i ciemniejsze. Od nich zacząłem. Najpierw je dotykałem. Mięciutkie i bardzo przyjemne w dotyku. Oczywiście jej sutki były już mocno twarde. Bawiłem się nimi dobrą chwilę i nie chciałem przestać ale wiedziałem że dalej czeka mnie również wiele przyjemności. Zacząłem więc zjeżdżać niżej ale już w pozycji nachylonej całując Elizę po brzuchu. Głośno oddychała więc domyśliłem się że jej się podoba. Gdy dotarłem do majteczek zacząłem najpierw całować jej wzgórek przez majtki. Ręce położyłem na jej piersi i je masowałem. Nie chcąc przestawać zabawy z sutkami postanowiłem że majtki postaram ściągnąć zębami. Nie bardzo mi to wychodziło co zauważyła kuzynka więc powiedziała że mi pomoże i chwytając delikatnie za boczki majtek Elizy zaczęła powoli zsuwać je na dół. Najpierw zobaczyłem jej wzgórek. Delikatnie zaczęły pojawiać się na nim włoski ale nie mogłem się doczekać by zobaczyć jej dziurkę. Doczekałem się. Kuzynka ściągnęła majtki a Eliza czytając w moich myślach podkurczyła nogi i rozszerzyła je jak najbardziej mogła. Ja kląkłem wyprostowany i napalając się na jej cudowną różowiutką i bardzo mokrą cipeczkę zacząłem walić sobie konia. Kuzynka powiedziała abym zajął się Elizą a ona zajmie się moim kutasem. Tak zrobiłem. Kląkłem tak by mieć kutasa w górze ale również tak by móc się delektować smakiem cipki koleżanki. Jak że była pyszna. Ten smak był po prostu idealny. Czy lepszy od cipki kuzynki? Nie. Był inny również wyśmienity. Kutasa miałem tak sztywnego że aż mnie to drażniło. Kuzynka położyła się na plecach i głowę wsadziła pod moją dupę tak bym mógł kutasa spuścić prosto w jej buzię. Musiałem się bardzo skupić by móc dać przyjemność i Elizie którą lizałem i całowałem oraz kontrolować ruchy kutasa tak by nie włożyć zbyt mocno go kuzynce do buzi. Na szczęście kuzynka ręką objęła fiuta i bawiła się samą główką mojego kutasa liżąc ją i całując więc wiedziałem że mój kutas jej nie skrzywdzi. Mogłem się więc skupić na Elizie którą nie mogłem się nacieszyć. Oczywiście oczy moje ciągle błądziły po jej piersiach i twarzy ponieważ zarówno kuzynka jak i jej koleżanka była kurewsko piękna. Nie mogłem uwierzyć w to co mnie spotkało. Nie dość że w te wakacje zabawiałem się z kuzynką to również z dziewczyną którą kojarzyłem ze szkoły i która nie jednokrotnie uczestniczyła w moich myślach podczas trzepania sobie rankami czy wieczorami. Kuzynka przestała mi ssać i powiedziała Elizie że zmienimy pozycję. Ta nie miała nic przeciwko i powiedziała że zdaje się na nią bo już ma w tej kwestii doświadczenie i puściła jej oczko. Dziewczyny kazały mi się położyć na placach co uczyniłem natychmiast. Kuzynka powiedziała Elizie aby ta klękła nad moją twarzą i zostawiła całą resztami bo będę wiedział co robić natomiast chciała aby ta klękła tak by klęczała przodem do moich nóg. Eliza nie protestowała tylko grzecznie słuchała kuzynki. Tak jak powiedziała moja cioteczna siostrzyczka po ustawieniu się nade mną Elizy natychmiast zająłem się jej obiema dziurkami. Miziałem je obie tak by dać koleżance jak najwięcej przyjemności co otrzymywała pokazując to poprzez jęki i gęsią skórkę. Kuzynka nie pozostając bierną klękła przodem do Elizy i chwyciła mojego kutasa przytykając do swej piczki. Nie wkładała go jednak do swej dziurki tylko dotykała nim swojego wejścia co słychać było że sprawia jej dużo przyjemności. Eliza zapytała się jej czy całowała się kiedyś z dziewczyną jednak usłyszała negatywną odpowiedź. Oczywiście kuzynka już wiedziała co Eliza ma na myśli i zbliżyła swoją głowę do jej i zaczęły namiętnie całować się z języczkami. Ja bawiąc się dziurkami Elizy położyłem ręce na jej pośladkach i macając ją radowałem się chwilą. Wywnioskowałem że Eliza zaczęła dochodzić kiedy poczułem że zniżyła swój tyłek do mojej twarzy tak by mój nos drażnił jej łechtaczkę i zaczęła szybko ruszać tyłkiem. Kuzynka również to zauważyła i powiedziała jej że chce dojść razem z nią. Obie więc jęczały i lizały swoje języki i usta. Minęły może ze 2 minuty kiedy Eliza oznajmiła że zaczyna mocno dochodzić. Kuzynka odpowiedziała że już może dochodzić bo ta też zaczyna. Kiedy obie osiągały orgazm głośno zaczęły jęczeć. Kazałem im się całować by nikt nas nie usłyszał. Grzecznie mnie posłuchały i tak szczytowały w pocałunku. Po otrzymaniu swoich orgazmów i zejściu ze mnie kuzynka powiedziała Elizie że trzeba mi się odwdzięczyć. Eliza powiedziała że sama się tym zajmie bo jeszcze nigdy nie była tak blisko z facetem a ma się za co odwdzięczać. Nachyliła się więc nad moim kutasem i jednym ruchem wzięła go całego do buzi. Robiła mi loda szybko za każdym razem łykając go całego. Kuzynka natomiast nachyliła się nad moją buzią i zapytała czy chcę ją pocałować. Oczywiście potwierdziłem. Otrzymałem więc od niej długi mokry i namiętny pocałunek. Wpychała mi język tak głęboko jak tylko mogła. Mi już nie wiele trzeba było więc powiedziałem kuzynce że dochodzę. Eliza to usłyszała i powiedziała abym skończył w jej ustach. W odpowiedzi usłyszała że to będzie orgazm ze spermą. Powiedziała że wie bo kuzynka jej o tym mówiła. Mój wzrok wyładował na kuzynce a ta się uśmiechnęła i wróciła do całowania mnie. W końcu zacząłem szczytować a że wiedziałem że mogę robić wszystko cały ładunek spermy wylądował w ustach Elizy. Ta niczym się nie przejmując dalej ssała mi kutasa aż domyśliła się że skończyłem odczuwać orgazm po czym wyciągnęła fiuta z ust i połknęła całą zawartość. Na koniec kuzynka oblizała dokładnie resztkę spermy która skapała z ust Elizy przy wyciąganiu z nich mojego chuja. Kuzynka zapytała się Elizy czy jej się podobało a w odpowiedzi usłyszała że to jeden z jej najlepszych dni w życiu i ma nadzieję że nie ostatni. Kuzynka powiedziała że to już musi rozmawiać ze mną i puściła do mnie oczko.\nNiestety cała zabawa trwała dość długo choć ja miałem wrażenie że to była tylko chwila. Usłyszeliśmy telefon Elizy. Dzwonił tata pytając o której będą bo chcieli by już wracać do domu. Szybko więc musieliśmy się pozbierać i wrócić bo do domu było przynajmniej pół godziny jazdy. Po dotarciu do domu kuzynki kuzynka powiedziała abym poszedł do domu a ona z Elizą pójdą do ogrodu. Oczywiście posłuchałem. Na koniec dostałem jeszcze buziaka od Elizy która powiedziała że ma nadzieję że to się jeszcze kiedyś powtórzy. Ja nie zdążyłem nic odpowiedzieć bo wtrąciła się kuzynka i powiedziała że o taką zgodę musi najpierw zapytać się jej. Ja skwitowałem to tylko krótkim NO i poszedłem do domu.\nBył to koniec dnia trzeciego. Wakacje kończyły się za dwa dni a ja nie chciałem ich końca.\nProszę o komentarze i o ocenianie.\nWyświetlono: 14959 razy\nKategorie: Sex, Opowiadania Erotyczne, Amatorki, Hardcore, Nastolatki\nŚrednia 3,18 z 28 głosów\nSuper. Bardzo delikatne ale tez bardzo podniecajace. Bedzie ciag dalszy? Pozdro\nZnowu mocno pocierałam pisię aż do orgazmu...\nAaach moje ulubione, pisz wiecej\nczytalismy to opowiadanie ponad godzine bo oboje doszlismy dwa razy jednym słowem zajebiste!!!!!!\nBardzo ciekawa historia mam nadzieję na cz4\nDawaj dawaj czekam na 4 cześć\nŚr. 3,05 z 20, 38166 wyświetleń\nDodano: 20.03.2014 14:52\nPo tym obfitym wytrysku w gardło i na twarz mojej nastoletniej siostrzenicy, wstałem z fotela i podszedłem do barku. Nalałem sobie szklaneczkę łyskacza i kiedy zobaczyłem delikatne kiwnięcie głową Jolki, zrobiłem to samo z jej szklaneczką. Dominika szybko pobiegła do łazienki, zmyć ten niespodziewany dla nie makijaż ze swojej twarzy. Nalałem i jej szklaneczkę pepsi. Wiedziałem, że po kilku odruchach wymiotnych spowodowanych moim kutasem, może czuć pewien dyskomfort i popicie...\nŚr. 2,88 z 8, 12721 wyświetleń\nDodano: 24.02.2014 14:00\nBył piątek około godziny 1:00 poszedłem do małego klubu, poszedłem sam ponieważ jest tam zawsze z 50 osób z czego 3/4 to znajomi więc nie trzeba było żadnego umawiania na to wyjście. W klubie było przyjemnie usiadłem na loży z kolegami i wypiłem 3 piwa na spokojnie potem do innej loży zaprosił mnie kolega z którym dawno się nie widziałem a był mi bardzo bliski oczywiście stukneliśmy się piwem i zaczelismy rozmawiać, on usiadł z dziewczyną ja naprzeciwko zaczeliśmy rozmawiać...\nŚr. 3,00 z 12, 28152 wyświetleń\nDodano: 02.03.2013 06:00\nW dużym, słabo oświetlonym pomieszczeniu, w wygodnym fotelu, siedział ciemnowłosy, dobrze zbudowany mężczyzna. Jego twarz spowijał gęsty dym. Palił wielkie, grube cygaro i co chwilę spoglądał na wiszący naprzeciw niego zegar. Nie wyglądał jednak na kogoś, kto by gdzieś się śpieszył ? zachowywał się spokojnie, a jego ruchy były powolne. Dopił znajdujące się w szklaneczce whisky, dopalił do końca cygaro i wstał. Z wolna ruszył w kierunku wyjścia. Za godzinę zaczynała...\nSex Kamerki (2061)\nWielkie Cycki (18211)\nWielkie Dupy (1828)\nWysokie Obcasy (8416)


Book me a Cookie: Placek jagodowy z pianką pani Z.\nOchy i achy pod adresem placka z pianką! Przepis z cyklu "Pani Z zrobiła". Pyszny, letni placek z jagodami (borówkami? - zawsze mam z tym problem) i gwoździem programu (talerza) - pianką. Nie byle tam jaką, ale sztywną, słodko, a co ważniejsze - dużą! To ona jest najważniejszym składnikiem placka. Zamiast jagód można dać każde letnie owoce: czereśnie, wiśnie, porzeczki, brzoskwinie. Na spodzie tylko cienkie, kruche ciasto, żeby nie zdominowało smaku. Pianka zapadała mi się tylko pod widelcem. Ciasto pani Z. jest fantastyczne. To chyba jeszcze nie pleśniak, bo w plaśniakach jest dodatkowo kruszonka, ale coś bardzo podobnego.\nPo letnim placku naszpikowanym borówkami, ochota na owoce jeszcze mi nie przeszła. Przeciwnie - mam tyle pomysłów w głowie i na kartkach na letnie wypieki, że czasami nie wiem który wybrać. Nie mogę się zdecydować - dziś kruche z malinami czy drożdżowe ze śliwkami, a może ucierane z kruszonką i porzeczkami? Aaaa! Może ten, może tamten? Byłoby prościej, gdybym miała większą kuchnię i mogła na blacie zmieścić co najmniej 4 placki. Ale nie, moja kuchnia jest mikroskopijnych wymiarów. No i nie mam 2 piekarników. Na szczęście po wyjęciu jednego placka, można od razu włożyć drugi. I tak w kuchni pachnie i przechodzi do pokoju zapach wiśni na tarcie w kratkę :)\nCIASTO: Porcja na dużą blachę\ncała kostka margaryny KASIA lub masła\n2 kopiaste łyżki śmietany kwaśnej 18%\nborówki: 2 szklanki lub jedna miska. Ciężko mi powiedzieć dokładnie na gramy, bo zawsze biorę na oko - ma być tyle, żeby pokryły cały spód.\nPIANKA: 5-6 białek, cukier - około szklanki, może być trochę więcej - im więcej cukru, tym piana sztywniejsza\nSkładniki posiekać, połączyć, wyrobić (ma być miękkie). Schłodzić w lodówce ok 15-20 min, rozwałkować, wyłożyć na blachę. Podziurawić widelcem, następnie posypać bułką tartą, płatkami owsianymi albo posmarować białkiem. Wsypać borówki i włożyć do nagrzanego piekarnika na chwilę (tj ok. 10-15 min). Następnie wyciągnąć i posypać cukrem i dalej piec. Jak ciasto będzie podpieczone na złoto, wyłożyć na borówki pianę z 5-6 białek ubitych na sztywno z cukrem ( im więcej cukru tym piana sztywniejsza) i dalej piec ok. 10 -12 min, aż wierzch piany będzie podpieczony na złoto.\nplacek wkładamy do nagrzanego piekarnika\npieczemy ok. 30-35 min\npo upieczeniu dobrze jest go zostawić w piecu do ostygnięcia (można uchylić drzwiczki)\nBarbara Popławska, Coaching duszy w 33 odsłonach\nKupiłam w empiku książkę. Lubię regał z przecenami, można na nim wyszperać fajne rzeczy. Na II piętrze, idąc schodami po lewej stronie, tuż obok albumów. Wzięłam do ręki, bo była inna. Na kółku i to u góry, nie z boku jak normalnie. Zaczęłam czytać... Przeglądać właściwie. Bombowe. Każde 33, jak to nazwać? karteczki? podwójne karteczki (bo na dwóch stronach) to coś małego, krótkiego, pięknego, coś jak poezja, ale niepoetycka. Albo może poezja, ale w niepoetyckiej formie? W każdym razie - gdyby to było ujęte w tomiku, tak, wzięłabym to za biały wiersz. Uwielbiam takie rzeczy. Cytując za autorką, to książka dobra do: czytania / oglądania / zatrzymania / odkrywania / przemyślenia / postawienia (na biurku - bez pudełka, a w pudełku na półce) / ponoszenia / powracania / podarowania. A w książkowe "kieszenie" można włożyć różne błyski i światłocienie. Ach, zapomniałam dodać - książka jest w pudełeczku :) empik, 4,90 zł (zamiast 24).\netykiety: borówki, ciasto, jagody, kruche, owoce, pianka\nWspaniałe to ciasto i takie pełne owoców. Wygląda przepysznie!\n5 sierpnia 2010 14:38\nŚciaskam Cię mocno :)\n5 sierpnia 2010 14:46\nwszystko co jagodowe jest pyszne-twoje ciacho również na takie wygląda :))\nDzięki piegusku za miłe słowa.Taaak, jagody w lecie rządzą! :)\n5 sierpnia 2010 15:21\nzaslinilam sie! zbladly na talerzu moje racuchy z jablkami\n5 sierpnia 2010 15:51\nMoje ciasto zarumienilo sie na widok twoich muffinek :) Muszę zaopetrzec sie w papilotki, które mi się skonczyly!\n5 sierpnia 2010 15:58\nCiasto wygląda przepięknie !\nMogę kawałeczek do kawusi? Cudne!:)\n5 sierpnia 2010 16:51\nHmmm...z jagodami jeszcze ciasta z pianką nie jadłam..jak na razie tylko z jabłkami i wiśniami...Twoja wersja wygląda kusząco..może kiedyś i ją przygotuję? ;)\n5 sierpnia 2010 17:50\nobłędne to ciacho:)) mniam\n5 sierpnia 2010 17:55\nKuchareczko, ale mi narobiłaś smaka! ta pianka, jagody, wszystko na mnie działa!\n5 sierpnia 2010 17:56\nciacho fantastyczne:) az mi slinka cieknie jak patrze na te zdjecia, mniam...\n5 sierpnia 2010 20:49\nPewnie ze mozesz! :) A chcesz naprawdę? To ci podeślę w kuchareczkowej paczuszce :)\nPaula - oj, bardzo się cieszę! :) Kurcze, na mnie tez podziałał placek... Od dawna wlasciwie dzialal, dlatego w koncu wzielam przepis :)\nAga - dzięki! To bardzo mile :)\nwedelko - a ja z wisniami takiego nie jadlam jeszcze. Z porzeczkami tak - ale to plesniak, z kruszonka jeszcze.\nIlko - jest mi bardzo bardzo milo że ci sie podoba :)\nCieple ściski dla was wszystkich! :)\n5 sierpnia 2010 21:42\nSiwetnie jeszcze z ta beza:)\n5 sierpnia 2010 22:52\ndzieki gosiu :) Bez-pianka jest faktycznie rewelacyjna, to fakt.\n5 sierpnia 2010 23:39\nBez tuńczyka? prosze bardzo - z wedzonym tofu też będzie pyszne! :) pozdrawiam!:]\n6 sierpnia 2010 13:47\nO tak! :) Dzięki Olu :)\n6 sierpnia 2010 13:54\nta pianka jest rzeczywiście niesamowita\na ta książeczka.. to moja ulubiona. najulubieńsze słowa ze wszystkich jakie mam. naprawdę.\nze dwa razy też pisałam na blogu o niej.\njest absolutnie magiczna. dla mnie. wyrywam sobie karteczki (tak, wiem,że to nie ładnie tak niszczyc, ale lubię je miec w różnych miejscach)..\n6 sierpnia 2010 19:32\nO ja cię:jagody+beza=odlot...:) Mmmmmmm... Pychota.pozdrawiam i zapraszam także do siebie:)\n6 sierpnia 2010 19:45\nty lubiona moja profanatorko ksiązek i karteczkomaniaczko! :) To ja bym musiala sobie dwie takie ksiazeczki kupic, żeby wyrywać bez wyrzutów sumienia, bo ja sie posuwam tylko do kreślenia i zakreslanai olowkiem po literkach.\nTak, ksiazka jest przeprzeboska.\nJul - ach, dziękuję :) lecę!\n6 sierpnia 2010 22:12\n7 sierpnia 2010 16:55\nmmm... super! i ta pianka... no cudny po prostu!\ntakie ciasta lubię najbardziej - w zasadzie owoce z warstewką ciasta;)\n7 sierpnia 2010 19:19\nmałgosiu - o o własnie - idelanie to ujęłaś - z warstewką ciasta :0 Im mniej ciasta, a więcej owoców w lecie - tym lepiej!\nivon - dziękuję :)\n7 sierpnia 2010 19:40\nEch ta pianka! Wygląda kusząco i jeszcze te jagody.\nNa sam widok ślinka cieknie.\n7 sierpnia 2010 21:57\nMam tę książeczkę :) jest jeszcze jedna, w któej strony są ażurowe, w piękne wzory, a teksty o wiele fajniejsze :)\n23 sierpnia 2010 23:22\no! naprawde? Ale te zpoplawskiej? spodobaly mi się ażurowe strony :)\n24 sierpnia 2010 07:16\n19 lutego 2011 15:47\nTeż Popławskiej :) "Marketing Miłości w 44 Wariacjach" http://www.empik.com/marketing-milosci-w-44-wariacjach-poplawska-barbara,prod29890119,ksiazka-p\n19 lutego 2011 15:49\no wlasnie, widzialam. Musze ją sobie nabyć :)\n19 lutego 2011 18:52\nMam pytanko: ile dać tych borówek? :D\n21 czerwca 2012 15:56\n21 czerwca 2012 16:41\n22 czerwca 2012 13:38\nHej, wygląda obłędnie, to jest przepis na prostokątną blachę czy na taką do tarty okrągłą?\n26 lipca 2012 10:10\nPiekłam w prostokątnej :)\n27 lipca 2012 09:32\n27 lipca 2012 19:33\n1 - jak posypię jagody cukrem, to ile potem piec? Wiem, że aż będzie złote, ale tak orientacyjnie to to są te 30-35min wspomniane w uwagach, czy mniej?\n2 - w jakiej temperaturze? ;p\n27 lipca 2012 21:02\nTak, 30-35, przy czym procedura pieczenia tak jak opisałam w przygotowaniu: najpierw spód z borówkami 10-12 minut, potem dajesz piankę i już pieczesz do końca. Temperatura - ok. 190 stopni C :)\n28 lipca 2012 07:42


Modlitwa z pielgrzymami - 13 sierpnia - Pielgrzymka Sosnowiecka\nPielgrzymka Sosnowiecka > Aktualności > 2018 > Modlitwa z pielgrzymami – 13 sierpnia\nW NIEUSTANNEJ MODLITWIE. Lekarstwo na duchowość bez Boga. “Nawet jeśli wydaje się to oczywiste, pamiętajmy, że elementem świętości jest stała otwartość na transcendencję, wyrażająca się w modlitwie i adoracji. Święty jest osobą o duchu modlitewnym, potrzebującą komunikacji z Bogiem. To człowiek, który nie wytrzymuje przytłoczenia w zamknięciu tego świata, a pośród swych wysiłków i dawania siebie innym, tęskni za Bogiem, wykracza poza swoje ograniczenia, oddając chwałę Bogu oraz poszerza swoje granice w kontemplacji Pana. Nie wierzę w świętość bez modlitwy, nawet jeśli niekoniecznie jest ona długa lub towarzyszą jej intensywne uczucia”. A. CZAS TYLKO DLA NIEGO. Stałe życie w obecności Bożej zakłada, że: “konieczne jest również poświęcenie pewnego czasu tylko Bogu, w samotności z Nim. Dla św. Teresy z Avili, modlitwa “nie jest niczym innym, jak nawiązywaniem przyjaźni, podejmując wielokrotnie nawiązywanie jej sam na sam z Tym, o którym wiemy, że nas miłuje”. Chciałbym podkreślić, że nie jest ona zarezerwowana tylko dla nielicznych uprzywilejowanych, ale dostępna dla wszystkich, ponieważ “wszyscy potrzebujemy tego milczenia przenikniętego obecnością adorowanego Boga”. Ufna modlitwa jest odpowiedzią serca, które otwiera się na Boga w relacji sam na sam, kiedy uciszane są wszystkie głosy, aby słuchać łagodnego głosu Pana, rozbrzmiewającego w milczeniu.” (Fr) Zatem odważę się zapytać: czy są chwile, kiedy stajesz w Jego obecności w milczeniu, pozostajesz z nim bez pośpiechu i pozwalasz, by na ciebie patrzył? Czy pozwalasz, by Jego ogień rozpalał twoje serce? Jeśli nie pozwolisz, aby On podtrzymywał w twym sercu ciepło miłości i czułości, to nie będziesz miał owego ognia, a zatem jakże będziesz mógł rozpalać serca innych twoim świadectwem i słowami? A jeśli przed obliczem Chrystusa nadal nie potrafisz dać się wyleczyć i przemienić, to wówczas przeniknij do wnętrza Pana, wejdź w Jego rany, ponieważ tam ma swe mieszkanie Boże miłosierdzie. B. PAMIĘĆ O BOŻYCH DZIEŁACH. “Modlitwa, właśnie dlatego, że karmi się Bożym darem, który objawia się w naszym życiu, zawsze powinna być ubogacona pamięcią. Pamięć o Bożych dziełach leży u podstaw doświadczenia przymierza między Bogiem a jego ludem. Jeśli Bóg zechciał wejść w dzieje, to modlitwa utkana jest wspomnieniami. Nie tylko pamięcią o objawionym Słowie, ale także o naszym własnym życiu, życiu innych osób, o tym, co Pan uczynił w swoim Kościele. Jest to wdzięczna pamięć, o której mówi także św. Ignacy z Loyoli w swojej “Kontemplacji pomocnej do uzyskania miłości”, prosząc nas, abyśmy przypomnieli sobie wszystkie dobrodziejstwa, jakie otrzymaliśmy od Pana. Kiedy się modlisz, przypatrz się własnej historii, a w niej odnajdziesz wiele miłosierdzia. Jednocześnie umocni to twoją świadomość, że Pan o tobie pamięta i nigdy o tobie nie zapomina. Dlatego warto poprosić Go, aby rzucił światło nawet na drobne szczegóły twojego życia, które Jemu nie umykają”. (Fr) C. MODLITWA BŁAGALNA TO NIE ZAKŁÓCENIA. “Błaganie jest wyrazem serca ufającego Bogu, które wie, że nie da rady o własnych siłach. W życiu wiernego ludu Bożego znajdujemy wiele błagań pełnych wiary, czułości i głębokiego zaufania. Nie ujmujemy wartości modlitwie proszącej, która wiele razy rozjaśnia nasze serca i pomaga nam iść naprzód, z nadzieją podejmując walkę. Błaganie wstawiennicze ma szczególną wartość, ponieważ jest aktem zaufania Bogu, a zarazem wyrazem miłości bliźniego. Modlitwa będzie bardziej podobała się Bogu i będzie bardziej uświęcająca, jeśli w niej, poprzez wstawiennictwo, staramy się żyć podwójnym przykazaniem, jakie przekazał nam Jezus. Wstawiennictwo jest wyrazem naszego braterskiego zaangażowania wobec bliźnich, jeśli potrafimy włączyć w nie życie innych, ich najbardziej wstrząsające lęki i ich najpiękniejsze marzenia. . O tym, kto wielkodusznie poświęca się wstawiennictwu, można powiedzieć słowami Biblii: “To jest przyjaciel naszych braci, który wiele modli się za naród” (2Mch 15, 14).\nNieustanna modlitwa. A. Zatem odważę się zapytać: czy są chwile, kiedy stajesz w Jego obecności w milczeniu, pozostajesz z nim bez pośpiechu i pozwalasz, by na ciebie patrzył? Czy pozwalasz, by Jego ogień rozpalał twoje serce? Jeśli nie pozwolisz, aby On podtrzymywał w twym sercu ciepło miłości i czułości, to nie będziesz miał owego ognia, a zatem jakże będziesz mógł rozpalać serca innych twoim świadectwem i słowami? Czy w mojej codziennej modlitwie jest czas na milczenie słuchanie? Czy czasem nie zagaduję Boga? Czy pamiętam, że to nie ilość nawet najświętszych słów wypowiadanych na modlitwie decyduje o jej wartości, ale pełnienie woli Ojca? Czy ubogacam moją codzienną modlitwę czytaniem i medytowaniem Słowa Bożego? Czy na modlitwie chcę być przede wszystkim dla Niego? Czy trwam na niej pomimo pustki, zmęczenia i braku odczuwania Jego obecności? B. Czy pamiętam w ciągu dnia o Bożej obecności? Czy moja modlitwa zasadza się na pamięci o Bożym działaniu? Czy jestem wdzięczny za Boże interwencje w historii ludzi i świata, ale również w mojej osobistej historii? Czy w chwilach pustki i kryzysach przywołuję te momenty, w których Bóg mnie dźwigał, podnosił na duchu, ratował? Jak często je wspominam ? Nimi karmi się moja nadzieja…


styczeń 2017 - BHP bezpieczeństwo\nJestes tutaj: BHP bezpieczeństwo/2017/styczeń\nZabezpieczenia ppoż przepustów instalacyjnych jest jedną z wielu usług oferowanych przez naszą firmę. Koniec roku okazał się dla nas bardzo pracowitym okresem. Z początkiem grudnia zostaliśmy poproszeni o wykonanie przeciwpożarowych przejść instalacyjnych w nowo wybudowanej hali produkcyjnej Mennicy Polskiej S. A. zlokalizowanej w Warszawie przy ul. Annopol.\nPrace wykonane przez naszych instalatorów polegały na zabezpieczeniu przejść instalacji kablowych przez wydzielone strefy pożarowe hali oraz pomieszczeń technicznych.\nDo wykonania przepustów instalacyjnych użyto najwyższej jakości materiałów m.in. masy ogniochronnej PROMASTOP COATING zapewniającej ochronę szczelności oraz izolacyjności ogniowej na poziomie 120 min (EI 120). Łącznie wykonano ponad 100 przepustów przeciwpożarowych.\nKolejnym etapem prac zrealizowanych przez naszą firmę było wykonanie przepustów wodo i gazoszczelnych, dla instalacji wychodzących w części podziemne budynku. Przepusty wykonano w technologii żywic samoutwardzalnych zapewniających gazoszczelność do\n1,5 bar. Łącznie w powyższej technologii wykonano blisko 30 przejść instalacyjnych.\nTen wpis został opublikowany w Usługi PPOŻ dnia 28 stycznia 2017 , przez admin.\nHydrant to urządzenie, które umożliwia bezpośredni pobór wody z głównych przewodów sieci wodociągowej. Hydrant jest wyposażony w zawór i złącze do węża, ma zastosowanie w celach przeciwpożarowych. Rozróżnia się hydranty:\n– natynkowe lub wnękowe – na wewnętrznych instalacjach przeciwpożarowych budynku\nJak często należy dokonywać badania wydajności hydrantów\nZgodnie z § 3 ust. 3 Rozporządzenia MSWiA z dnia 7 czerwca 2010 w sprawie ochrony przeciwpożarowej budynków, innych obiektów budowlanych i terenów przeglądy techniczne i czynności konserwacyjne urządzeń przeciwpożarowych do których należy zaliczyć m.in. hydranty powinny być dokonywane w okresach ustalonych przez producenta, nie rzadziej jednak niż raz w roku.\nHydranty i ich oznakowanie\nMiejsce lokalizacji hydrantów wewnętrznych przeciwpożarowych, a także same szafki hydrantowe należy oznakować tablicą wyobrażającą umieszczony na czerwonym tle biały, nawinięty na szpulkę wąż. Mówią o tym przepisy PN-92/N-01256/01 Znaki bezpieczeństwa – „Hydrant wewnętrzny”.\nPrzegląd i konserwacja odcinków wężowych półsztywnych i płasko składanych\nZgodnie z § 3 ust. 4 Rozporządzenia MSWiA z dnia 7 czerwca 2010 w sprawie ochrony przeciwpożarowej budynków, innych obiektów budowlanych i terenów odcinki wężowe powinny być poddawane co 5 lat próbie ciśnieniowej na maksymalne ciśnienie robocze (instalacji wewnętrznej 1,2 MPa), zgodnie z normami PN-EN 671-1 i PN-EN 671-2.\nNa czas wykonywania przeglądów szczelności dostarczone powinny zostać odcinki wężowe zastępcze. Przebadane odcinki wężowe po zakończonych czynnościach powinny być trwale oznakowane datą wykonania próby ciśnieniowej. Dodatkowo powinno zostać dołączone „świadectwo badania” lub zapis w protokole powykonawczym.\nOdcinki wężowe, które nie przejdą pomyślnie próby ciśnieniowej podczas badania, powinny zostać wymienione na nowe lub inne używane, ale spełniające parametry normowe i wytrzymałościowe. W przypadku zastosowania odcinków wężowych używanych należy zwrócić uwagę na okres ich przydatności (rok produkcji lub datę wykonania ostatniej próby szczelności).\nDokumentacja przeglądów i konserwacji hydrantów\nPo przeglądzie i przeprowadzeniu badania wydajności hydrantów wewnętrznych powinny one zostać oznakowane „kontrolką badania hydrantu”. Oprócz tego powinien zostać dołączony protokół potwierdzający wykonanie czynności konserwacyjnych. Osoby odpowiedzialne powinny przechowywać trwale zapisy o wszystkich przeglądach, kontrolach i testach. Zapis taki powinien zawierać:\ndatę (miesiąc i rok) następnego przeglądu i testu,\nwykaz wszystkich hydrantów wewnętrznych.\nProtokoły powykonawcze są dokumentami identyfikującymi osoby wykonujące przegląd, czyli osoby te ponoszą odpowiedzialność za swoje czynności.\nTen wpis został opublikowany w Usługi PPOŻ dnia 20 stycznia 2017 , przez admin.\nOd 1 kwietnia 2015 r. obowiązują znowelizowane przepisy Kodeksu pracy regulujące ważność badań lekarskich w przypadku zmiany pracodawcy. Nowa firma będzie mogła zatrudnić pracownika na podstawie ważnego i aktualnego orzeczenia lekarskiego od poprzedniego pracodawcy. Ale tylko jeśli poprzedni pracodawca stwierdzi brak przeciwwskazań do pracy na określonym stanowisku.\nObecnie, przy zmianie zatrudnienia pracownik musi wykonać szereg badań lekarskich przed podjęciem pracy w nowej firmie, nawet wtedy, gdy ma pracować na podobnym stanowisku i wykonywać podobną pracę do poprzedniej.\nWstępne badania lekarskie – zmiany i korzyści\nCo ważne ww. przepisów nie należy stosować do orzeczeń lekarskich stwierdzających brak przeciwwskazań do pracy, wydanych przed dniem wejścia w życie ww. przepisów, czyli przed 01 kwietnia 2015 roku.\nNie zmieniają się zasady przeprowadzania okresowych badań lekarskich pracowników.\nBadania okresowe przeprowadza się:\nco 5 lat, w przypadku pracowników biura niekorzystających z komputerów. Natomiast pracownicy, których niezdolność do pracy wyniosła dłużej niż 30 dni zawsze podlegają badaniom kontrolnym.\nNie ulegają zmianie przepisy dotyczące przeprowadzania obowiązkowych badań wszystkich pracowników, w tym młodocianych, zmieniających stanowisko pracy zagrożone chorobami zawodowymi, wypadkami przy pracy oraz uciążliwością jej wykonywania.\nTen wpis został opublikowany w Usługi BHP dnia 10 stycznia 2017 , przez admin.


Unitra Amator 2 - układ cichego załączania - elektroda.pl\nashy 18 Gru 2010 18:12 4458 10\n#1 18 Gru 2010 18:12\nuruchomiłem znalezionego Amatora 2, przestroiłem i gra pięknie poza trzaskiem w kolumnach przy załączaniu mimo że zamontowałem "układu cichego załączania".\nUkład wykonałem wg schematu z Młodego Technika-> http://www.mt.com.pl/archiwum/91-Nw-05-Amator_stereo.pdf i uzyskałem, że jest opóźnienie włączania jakieś 2 sekundy, ale i tak jest trzask jak "chwyci" przekaźnik - jest na pewno mniejszy. Przy wyłączaniu również jest ten trzask.\nCzy da się go wyeliminować lub zmniejszyć?\n#2 18 Gru 2010 20:46\nW opisie układu wyraźnie podano elementy od których zależy czas opóźnienia przy włączaniu a także warunek jaki musi być spełniony aby odłączenie nastąpiło natychmiast po odłączeniu zasilania. Jeśli układ zmontowano poprawnie, nie powinno być niespodzianek.\n#3 19 Gru 2010 10:13\nPomocny post #3 19 Gru 2010 10:13\nMusisz z punktów K35 i K36 (czyli wyjść głośnikowych na płycie odbiornika) względem masy wstawić dwa rezystory ok. 220Ω. Końcówki mocy mają na wyjściach kondensatory elektrolityczne które w momencie włączenia ładują się do połowy napięcia zasilania właśnie przez głośniki. Rezystory przed układem opóźnionego załączania częściowo przejmą tę funkcję. Nie możesz zastosować zbyt małych wartości, gdyż wpłynie to na wypadkową impedancję obciążenia wzmacniacza.\n#4 19 Gru 2010 10:32\nWczytałem się ponownie Dybas i czy masz na myśli kondensator C7?\nCzy chodzi o "drganie sprężyn przekaźnika"?\nMój układ ma opóźnienie przy załączeniu (ok. 2 sek) i wyłącza się natychmiast po wyłączeniu zasilania. Natomiast występuje denerwujący trzask gdy "chwyta lub puszcza" przekaźnik.\nCzy da się osiągnąć coś takiego, żeby to był dźwięk taki jak przy wkładaniu wtyczki do wzmacniacza, a nie trzask? Czy to po prostu tak działa?\nDiagran6 a jakiej mocy te rezystory?\n#5 19 Gru 2010 10:48\nNo właśnie, kolega wyżej ma rację. Stuk zawsze będzie bo kondensatory zostają naładowane. Tylko jak to działało autorom tego artykułu?\nCzas o którym pisze Dybas ma tu niewiele do rzeczy.\nRezystor 0,5W minimum.\n#6 19 Gru 2010 11:12\nPomocny post #6 19 Gru 2010 11:12\nMoże tak. Pod nie wykorzystane styki przekaźnika które są zwarte w stanie spoczynku, podłączyć rezystory po 8 ohm do masy żeby potencjały szybko się wyrównały i problem nam się rozwiąże. Wyjście wzmacniacza musi być podłączone pod pod środkowy styk przekaźnika.\n#7 19 Gru 2010 11:17\nTeż dobry pomysł, tylko czy ma przekaźnik z zestykami przełączanymi? Na zdjęcie niby widać że, tak. Tylko że w momencie przejścia przekaźnika (jego zestyków) z rezystora na głośnik znów podładuje się kondensator i może wystąpić trzask, ale niech kolega sprawdzi.\n#8 19 Gru 2010 17:20\nnie mam wielkiego doświadczenia ale chodził o takie rozwiązanie?\nI sprawdzić z rezystorami 8 ÷ 220Ω?\nPostaram się jutro podać rezultat.\n#9 19 Gru 2010 17:26\nSprawdź tylko z 8Ω (lub coś w tych okolicach). I w tej sytuacji mogą być 0,25W.\n#10 19 Gru 2010 23:29\nMyślałem o czymś takim jak poniżej, choć rozwiązanie z wykorzystaniem wolnego styku też jest dobre.\n#11 20 Gru 2010 13:34\nTest wypadł pomyślnie. Zamontowałem rezystory 220Ω na wolnych stykach przekaźnika. Teraz ten układ działa tak jak powinien. Nie idealnie, ale lepiej.\nByć może z rezystorami 8Ω też będzie ok, ale nie posiadam takich, żeby sprawdzić.\nPodobne tematy Unitra Amator 2 - układ cichego załączania\nmam takie oto sprzety, z tym że każdy ma jakąś wadę, elizabeth ma chyba spaloną końcówkę mocy i rozwalony koder stereo, w jednym kanale prawie nic nie... (7)\nUnitra aida aws 103. Przyczyna cichego grania.\nPare dni temu dostalem ten amplituner od dziadka po rozkreceniu okazalo sie ze jest caly zakurzony wyczyscilem go i kupilem kabel do podlaczenia do ko... (4)\nWitam. Od poczatku: Amator 1 - taki srednio ładny jak na tamte czasy biała farba na skale od potencjometrów i koncówka(2X5W) na UL...cos tam juz nie... (14)\namator- Unitra WS-430\nWitam. Dostałem ten wzmacniacz od kolegi więc nie wiem co sie z nim stało. Lewy kanał w ogóle nie gra. Bardzo mocno sie grzeje. Zamiast sygnalu audio ... (8)\nWitam szukam schematu amatora 3 ale z końcówkami mocy na tranzystorach 2N3055, nie miałem tego zdjęcia z płytką na 2N3055. (2)\nwez polutuj tak: cienki jack stereo i DIN 5 kabel sygnałowy:srodkowy bolec DINa to masa a oba bolce z prawej strony sródkowego to są żyły... (13)


Explosion proof systems to zespół przeciwwybuchowy, który stanowi sześć podstawowych działań. Ponieważ a każdy przedsiębiorstwo przemysłowe trzeba rozpatrywać indywidualnie, ostateczny zakres koniecznych działań zaliczany jest na podstawie audytu bezpieczeństwa wybuchowego. Co istotne sposób może być używany dla danych urządzeń, fragmentów instalacji, jak również całych, ogromnych zakładów produkcyjnych.\nIdentyfikację, a i ocenę zagrożeń. Opracowanie oceny ryzyka prawdopodobieństwa wybuchu, i w sukcesu nowych inwestycji, oraz na poziomie bycia. Wyznaczenie stref zagrożonych wybuchem, w sukcesie nowych inwestycji, jak dużo, oraz na momencie projektowym. Opracowanie dokumentu, który ochroni przed wybuchem. Prewencję, czyli zmniejszenie ryzyka wybuchu Sprawdzenie istniejących oraz dobór innych urządzeń procesowych i napędów pod kątem pracy w specjalnych strefach zagrożenia wybuchem. Zminimalizowanie źródeł zapłonu atmosfer wybuchowych przez użycie rozwiązań elektrotechnicznych w przygotowaniu przeciwwybuchowym, oraz w tym m.in. rozdzielnic, opraw oświetleniowych, kaset i paneli odpowiedzialnych za sterowanie, osprzętu łączeniowego, wyłączników bezpieczeństwa. Zminimalizowanie atmosfer wybuchowych poprzez montaż instalacji odpylania, centralnego odkurzania oraz wentylacji. Ograniczenie skutków wybuchu do pewnego poziomu Zamontowanie systemu tłumienia wybuchu. Zamontowanie systemu odciążania wybuchu. Zamontowanie systemu odsprzęgania wybuchu.\nZakres wdrożenia systemu bezpieczeństwa wybuchowego uzależniony jest dużymi potrzebami zakładu produkcyjnego. W sensie ich przeznaczenia, eksperci przeprowadzają audyt bezpieczeństwa wybuchowego instalacji procesowych, obiektów oraz hal, które zależą dyrektywie ATEX. W efekcie wykonany jest raport, jaki w możliwość jednoznaczny określa krytyczne punkty badanych pomieszczeń. Raport tenże istnieje podwaliną do określenia zakresu systemu, w jakim zostanie on nauczony w danym sklepie przemysłowym.


➤ LG Swift L5 II titan (E460) - Zobacz Zanim Kupisz na VideoTesty.pl\nLG Swift L5 II titan (E460)\nNiestety nie znamy dokładnej ceny LG Swift L5 II titan (E460), ale zapraszamy do zapoznania się z naszym rankingiem telefonów komórkowych 2018.\nA może wiesz coś więcej o tym produkcie? Pomóż innym w wyborze i dodaj pierwszą opinię o LG Swift L5 II titan (E460).\nInstrukcja obsługi do LG Swift L5 II titan (E460)\nAkcesoria w zestawie - Kabel do transmisji danych USB\nSzczegółowe dane aparatu Autofocus\nKolor Srebrny, Tytanowy\nWymiary 117.5 x 62.2 x 9.2 mm.\nOpis Idealny dla aktywnych w sieci\nWyświetlacz IPS 4.0”, Bateria 1700 mAh, Aparat 5 Mpix, Quick Memo.\nZdobądź idealne dopasowanie minimalizmu, który oferuje Ci elegancję i trwałość w Twoje ręce\nInteligentne ledowe podświetlenie przycisku „home” poprzez wybrany kolor w stylowy sposób poinformuje Cię o zdarzeniach, na przykład. nieodebrane połączenie, przypomnienie z kalendarza, budzik czy ładowanie baterii.\nŻycie jak True HD IPS (Nieskazitelnie czysty obraz)\nPozostałe informacje o procesorze Chipset: MediaTek MTK6575


#TELAWIW OnLine: NEWSY DNIA – 15/03/15 : Telawiw Online\nW kategorii: UPDATE | Marzec 15, 2015 | 10:33\n#TELAWIW OnLine: NEWSY DNIA – 15/03/15\nTELAWIW OnLine: ZERO USTĘPSTW TERYTORIALNYCH I POLITYCZNYCH wobec Palestyńczyków – ogłosił Benjamin Netanjahu wieczorem w TLV na wielkim mityngu wyborczym Likudu i innych ugrupowań konserwatywnych.\nSZYKUJE SIĘ PAX IRANICA W SYRII.\nTELAWIW OnLine: John Kerry, zajęty rozmowami o atomie z Persami w Lozannie, bąknął coś, że trzeba by się dogadać z Asadem, żeby zakończyć krwawą wojnę w Syrii; Damaszek natychmiast odpowiedział, że niczego bardziej nie pragnie niż humanitarnych rozwiązań pokojowych… Inaczej mówiąc – zdolniachy Obamy chcą załatwić sprawę oddając „Syrię” w pacht perskim mułłom za bliżej nieokreślone spowolnienie programu atomowego. Tak to przynajmniej fajnie wygląda dziś wieczorem (…).\nTELAWIW OnLine: Cwi Magen, b. ambasador Izraela w Rosji nie wyklucza, że zniknięcie Putina może być wynikiem zamachu stanu. Jest to jedna z pierwszych ocen tego rodzaju w IL – powodem puczu wojskowego z oligarchami w tle… może być kryzys ekonomiczny, a także „przegięcie” z Niemcowem i wymachiwanie przez Putina straszakiem atomowym.\nTELAWIW OnLine (flesze): wpieniony Elton Jones wzywa do bojkotu Dolce & Gabbana, bo jeden z nich chlapnął coś na gejowskie małżeństwa z dziećmi; prostolinijni Angole… odrzucają stanowczo sugestie USA, żeby dogadać się z wykształconym w UK okulistą Asadem; ruszyło głosowanie na poligonach i w jednostkach specjalnych Cahalu – zdaje się, że ponad 70% Izraelcyków jak zwykle pójdzie na wybory (pojutrze).\nTELAWIW OnLine: John Kerry wyraził nadzieję (w sieci CBS), że w parę dni…dogada się wstępnie z perskim Zarifem w kwestiach atomowych, żeby następnie sfinalizować układ do końca czerwca. Dziś obaj rozmawiali w Lozannie, a jutro perski dżentelmen odbędzie serię rozmów z szefami dyplomacji UK, Niemiec i Francji.\nTELAWIW OnLine (flesze) W centralnej Libii wybuchły walki między dzikusami IS i siłami frakcji rezydującej w stołecznym Trypolisie; w Kairze wybuch bomby zabił śmieciarza z osłem; Netanjahu ponownie oskarżył „zagraniczne NGO-sy” o finansowanie kampanii przeciwko Likudowi (wybory pojutrze).\nTELAWIW OnLine: Upadła Syria wkracza w piąty rok wojny domowej – ponad 220.000 zabitych, w tym 13 tysięcy zamęczonych w katowniach Asada. Potworne zniszczenia wojenne – co najmniej 10 mln wygnańców w kraju i zagranicą (głównie w Libanie, Jordanii i Turcji). Reżim Asada trzyma się jedynie dzięki poparciu Rosji i Iranu; USA wczoraj potwierdziły, że wolą już nawet Asada niż dzikusów IS, którzy bez niego dorwaliby się do władzy.\nTELAWIW OnLine (flesze): Amerykanie zmknęli na parę dni swoje konsulaty w Arabii Saudyjskiej, tłumacząc to względami bezpieczeństwa; wczoraj ostrzegli, że może dojść do zamachów terrorystycznych IS na ameykańskich pracowników przemyslu naftowego zatrudnionych w tym kraju.\nTELAWIW OnLine: Pakistański Taliban przyznał się do dzisiejszych zamachów na 2 kościoły katolickie w Lahore – 10 zabitych, 50 rannych.\nTELAWIW OnLine (flesze): W Belgii za kratami będę separować najgorszych dżihadystów od reszty muzumanów, żeby zapobiegać indoktrynacji; w Paryżu otwarty został znowu koszerny market, gdzie dzikus IS zabił w styczniu 4 Żydów; turecki Erdogan zaprzecza, jakoby chciał zwiększyć kompetencje prezydentury, żeby sprawować władzę dyktatorską.\nTELAWIW OnLine: W Iranie człowiekiem roku wybrany został gen. Qassem Suleimani (37%) z formacji ”strażników rewolucji” – zawiadujący dawniej zamachami terrorystycznymi za granicą, a obecnie interwencją wojskową w Syrii i Iraku. Zaraz po nim uplasował się szef dyplomacji Javad Zarif (28%) prowadzący negocjacje atomowe z P5+1. Plebiscyt odbył się z okazji zbliżającego się irańskiego nowego roku Nowruz obchodzonego 21 marca.\nTELAWIW OnLine: W greckich Salonikach w 72 rocznicę rozpoczęcia wywózek do Auschwitz parę tysiecy mieszkańców – zgromadzonych na placu Wolności i na starym dworcu kolejowym – uczciło pamięć ponad 44.000 tamtejszych Żydow zagazowanych przez kulturalny naród niemiecki.\nWarto wiedzieć, że to właśnie z Saloników przybyło do Tel Awiwu niedlugo przed II wojną kilkuset żydowskich robotników do budowy portu na północy miasta. Stworzyli w centrum TLV własną dzielnicę grecką Florentine, czyli tzw. Małe Saloniki – obecnie hipsterskie knajpy, galerie i butiki.\nBudowniczowie Północnego Portu – dzieki temu, że przebywali w Palestynie – przeżyli Holokaust, ale po ich najbliższych nie pozostał nawet ślad. Rok temu Kongregacja w Salonikach zażądała od Niemców zwrotu kilkudziesięciu mln $ – wziętych jako okup za 1000 Żydów, których i tak wysłali do gazu.\n« #TELAWIW OnLine: NEWSY DNIA – 14/03/15 | Poprzedni\nNastępny | CAŁKIEM NOWE ELEMENTY. »


PiS zapowiada wzrost efektywności energetycznej – RadioMaryja.pl\nJesteś tutaj: Strona główna / Informacje / Polska / PiS zapowiada wzrost efektywności energetycznej\n22 grudnia 2015 08:49 /w Informacje, Polska\nPosłowie wszystkich klubów zapowiedzieli podczas drugiego czytania poparcie dla nowelizacji ustawy o efektywności energetycznej. Dzięki niej możliwe będzie wspieranie inwestycji mających zapewnić efektywność energetyczną.\nObecnie obowiązująca ustawa wygasa z końcem 2016 roku. Jednak już 31 grudnia 2015 roku kończą się uprawnienia prezesa Urzędu Regulacji Energetyki do wydawania świadectw efektywności energetycznej podmiotom, które wygrały przetargi na zasadach starej ustawy.\nOznacza to, że po Nowym Roku prezes URE nie mógłby wydać tzw. białych certyfikatów tym, którzy je uzyskali.\nPoseł Prawa i Sprawiedliwości Marek Suski mówił w trakcie obrad, że prace w tej sprawie trwają w trybie przyspieszonym, ponieważ poprzedni rząd nie załatwił jej w odpowiednim czasie.\n– Przypominam sobie, kiedy w poprzedniej kadencji Sejmu bardzo szybko zmieniano ustawy o Trybunale Konstytucyjnym, kiedy chciano stworzyć miejsce dla swoich nominatów, kiedy debatowano o tym, jak zabezpieczyć swoich ludzi odprawami, wysokimi zarobkami, różnego rodzaju umowami. Tym Platforma Obywatelska była żywotnie zainteresowana. Natomiast wspieraniem efektywności energetycznej naszych producentów energii, żeby mogli funkcjonować na rynku, żeby rozpoczęte przez nich inwestycje mogły być kontynuowane – to PO i PSL-u specjalnie nie interesowało – podkreślał poseł Marek Suski.\nTagi: energetyka, energia, Prawo i Sprawiedliwość\nKontrowersyjny projekt PiS dot. testowania pracowników pod kątem zakażenia COVID-19 odrzucony przez Sejm. Ustawy nie poparła część polityków partii rządzącej\nOd środy przerwa świąteczna w szkołach Nowe propozycje zmian w ustawie o TK


IIlustracja przedstawia piramidę zdrowego żywienia. W jej najszerszym miejscu umieszczono sylwetki kobiet uprawiających sport. Aktywność fizyczna i kontrola wagi jest sposobem utrzymania masy ciała na pożądanym poziomie. Wyższe piętro piramidy zajmuje pieczywo, kasze, makarony oleje roślinne. Powyżej mamy owoce i warzywa. Kolejne piętro wypełnia nabiał, mięso i ryby. Powyżej znajdują się nabiał, orzechy i nasiona . ostatnie, najwęższe piętro zajmuje żywność wysoko przetworzona: słodycze, sól.\nzróżnicowanadieta zróżnicowanazróżnicowana, czyli uwzględniająca rozmaite produkty, np. warzywa i źródła białka (ryby, różne gatunki mięsa, serów i innych przetworów mlecznych, także warzyw strączkowych), oraz składająca się z posiłków przyrządzanych na różne sposoby;\nPodstawowy warunek zdrowego odżywiania to zrównoważenie wydatków energetycznych i ilości spożywanego pokarmu. Jeśli ilość przyjętej energii równa się ilości zużytej, masa ciała pozostaje stała. W okresie dojrzewania zapotrzebowanie na energię jest duże, gdyż organizm wykorzystuje ją do podtrzymania czynności życiowych, w dużym stopniu nakierowanych na jego rozwój. Dodatkowo energię pochłania także aktywność fizyczna oraz wysiłek związany z nauką. Ilość zużytej i wydatkowanej energii wyrażamy w kilokaloriachkaloriakaloriach [kcal] lub kilodżulach [kJ]. Prawidłowy rozwój i utrzymanie odpowiedniej masy ciała są możliwe wtedy, gdy organizm otrzymuje tyle energii, ile jest w stanie zużyć. W takiej sytuacji bilans energetycznybilans energetycznybilans energetyczny jest zrównoważony i wynosi zero. Aby mieć nad nim kontrolę, trzeba wiedzieć, ile energii zawierają zjadane przez nas produkty, oraz znać zapotrzebowanie energetyczne swojego organizmu. Dzięki temu można przygotować właściwie skomponowane posiłki zaspokajające to zapotrzebowanie.\nW galerii znajdują się plansze, dotyczące bilansowania energii. Rysunek przedstawia poziomo belkę wagi na zielonym kole z napisem: zrównoważony. Z lewej na szali produkty spożywcze: chleb, 2 jajka, kiwi, jabłka. Podpis: energia przyjmowana z pokarmami. Z prawej postać atlety ze sztangą. Podpis: energia zużywana podczas aktywności fizycznej.\nW galerii znajdują się plansze, dotyczące bilansowania energii. Rysunek przedstawia wagę na czerwonym kole z napisem: ujemny. Szala przechylona w prawo (pokarm w górze). Podpis: energia przyjmowana z pokarmami. Nad atletą w czerwonej ramce: niedowaga, niedobór witamin i soli mineralnych, osłabienie, zaburzenia pracy układu krążenia. Podpis: energia zużywana podczas aktywności fizycznej.\nW galerii znajdują się plansze, dotyczące bilansowania energii. Rysunek przedstawia wagę na niebieskim kole z napisem: dodatni. Szala przechylona w lewo, pokarm w dole. Podpis: energia przyjmowana z pokarmami. Pod atletą w czerwonej ramce: nadwaga, otyłość, nadciśnienie, miażdżyca. Podpis: energia zużywana podczas aktywności fizycznej.\nIlustracja przedstawia dzienne zapotrzebowanie kaloryczne w zależności od płci i wieku. W fioletowym wachlarzu wpisane liczby kalorii, od 1300 do 4000. Im więcej kalorii, tym odcień ciemniejszy. Nad wachlarzem schematyczne fioletowe sylwetki z opisem wieku, płci i rodzaju pracy. Od sylwetek kreski do wachlarza wskazują, ile kalorii dziennie potrzebuje dana osoba.\nW utrzymaniu zrównoważonego bilansu energetycznego organizmu pomaga regularne kontrolowanie masy ciała z wykorzystaniem wskaźnika masy ciała BMIwskaźnik masy ciała BMIwskaźnika masy ciała BMI. Pozwala on określić, czy proporcje między masą ciała a jego wysokością są prawidłowe i ocenić, czy występuje nadwaga lub otyłość, a także ryzyko wystąpienia związanych z nimi chorób. Wskaźnik ten obliczamy, dzieląc masę ciała (w kg) przez wzrost (w m), podniesiony do kwadratu (BMI = masa ciała(wzrost)2). Wskaźnik ten daje właściwy obraz proporcji masy ciała i wzrostu tylko dla osób dorosłych.\nPoziomy diagram słupkowy w kolorze zielonym, określający, ile czasu potrzeba ćwiczyć, by wykorzystać energię z porcji frytek. Na górze czerwony napis: porcja frytek 610 kilokalorii i rysunek czerwonej torebki z żółtymi frytkami. Na osi X czas w godzinach. Na osi Y przy słupkach symbole różnych aktywności. Przy pływaniu czas spalania wynosi jedną i trzy dziesiąte godziny. Przy marszu ten czas to trzy i jedna dziesiąta godziny. Przy szybkim biegu stracimy zjedzone kalorie po jednej godzinie. Przy jeździe na rowerze ten czas to dwie i jedna dziesiąta godziny. Przy tenisie stracimy zjedzone kalorie po godzinie ćwiczeń.\nChoroby dotyczące zaburzeń odżywiania to m.in. anoreksja i bulimia. AnoreksjaanoreksjaAnoreksja (jadłowstręt psychiczny) to choroba, której przyczyny nie są jeszcze do końca poznane. Najczęściej ma ona podłoże psychiczne, może towarzyszyć chorobom nowotworowym, zaburzeniom pracy układu pokarmowego, depresji. Osoby chore na anoreksję, bez względu na wartość masy swojego ciała, zawsze są z niej niezadowolone, uważają się za grube i za wszelką cenę chcą pozbyć się kolejnych kilogramów. Brak apetytu (w zaawansowanych stadiach choroby zanika odczuwanie głodu), niechęć do jedzenia, intensywne ćwiczenia fizyczne, przyjmowanie środków przeczyszczających skutkują spadkiem masy ciała (u osób dorosłych nawet do 35 kg, czasem jeszcze mniej). Z niedowagi i niedożywienia bierze się anemia, spadek odporności organizmu, zaburzenia hormonalne (np. pracy układu rozrodczego), uszkodzenia wątroby, nerek. Wycieńczenie organizmu może prowadzić do śmierci.\nBulimiabulimiaBulimia (żarłoczność psychiczna) to choroba, której przyczyną są zaburzenia psychiczne, depresja, traumatyczne przeżycia, urazy z dzieciństwa, brak akceptacji w środowisku. Osoby cierpiące na bulimię mają okresowe, niekontrolowane napady jedzenia (w ciągu dnia mogą spożyć nawet 20 tysięcy kcal). Jedzą po kryjomu, często w nocy, spożywając nawet półprodukty, np. surowy makaron, mrożonki. Objadaniu się towarzyszy lęk przed przytyciem, dlatego też zaraz po zjedzeniu chorzy prowokują wymioty lub przyjmują środki przeczyszczające. Bulimia prowadzi do spadku masy ciała, zaburzeń pracy serca i gospodarki wodnej, niedoborów składników mineralnych, a częste wymioty (kwaśna treść pokarmowa) niszczą błonę śluzową przewodu pokarmowego i przyczyniają się do próchnicy zębów. Leczenie anoreksji i bulimii wymaga wsparcia ze strony bliskich oraz opieki lekarzy – psychiatry oraz dietetyka.\nIlustracja przedstawia chudą dziewczynę z brązowymi włosami i w czerwonym bikini przed lustrem. W lustrze fałszywy obraz otyłej dziewczyny. Ma smutną minę.\nAby możliwie długo zachować świeżość, smak i zapach produktów spożywczych, od dawna dodaje się do nich różne substancje konserwujące. Jedną z nich jest sól kuchenna. Mięso natarte grubą warstwą soli, przechowywane w chłodzie długo zachowuje świeżość. Obecnie, podczas wytwarzania, transportu i przechowywania żywności, oprócz soli wykorzystuje się bardzo wiele substancji – dodatków do żywnościdodatki do żywnościdodatków do żywności. Pozwalają one nie tylko zabezpieczyć ją przed zepsuciem w drodze od producenta do konsumenta, ale także uatrakcyjnić jej wygląd, smak i zapach.\nRóżnokolorowy diagram słupkowy przedstawia, jaki procent wskazanego dziennego spożycia (GDA) zaspokaja dany składnik, zawarty w stu gramach pieczywa. Pod słupkami na niebiesko wypisano zawartość danego składnika w stu gramach pieczywa.\nIlustracja przedstawia 2 butelki soku z etykietami oraz wskazówkami, jak czytać etykiety.\nŹródło: Dariusz Adryan, Alpha (https://www.flickr.com), licencja: CC BY 3.0.\nDieta zróżnicowana dostarcza organizmowi\ndużych ilości tłuszczów nasyconych.\nwięcej cukrów prostych niż cukrów złożonych.\ngłównie składników energetycznych.\nskładników pokarmowych pochodzenia roślinnego i zwierzęcego.\nDbając o prawidłową wartość wskaźnika BMI, należy\nkomponować posiłki z samych warzyw, owoców i ciemnego pieczywa.\nzużywać dziennie tyle energii, ile zawierają spożyte pokarmy.\ndbać, by codziennie część energii została zmagazynowana w organizmie.\nspożywać więcej białek roślinnych niż zwierzęcych.\njeść tylko dwa razy dziennie.\nCodzienna dieta powinna być dostosowana między innymi do pory roku. □ □\nDietetycy zalecają spożywanie smakowych serków, jogurtów i słodzonych soków, gdyż zawierają one dużo energii. □ □\nWskaźnik masy ciała pozwala ocenić zaawansowanie miażdżycy. □ □\nWarzywa i owoce są cennym źródłem błonnika. □ □\nPrzeciągnij elementy w taki sposób, aby poprawnie uzupełnić zdania.\nawitaminoza, osteoporoza, miażdżyca, krzywica, otyłość, anoreksja, anemia\nChoroba związana z niedoborem żelaza w diecie to .......................\nChoroba wywołana brakiem wapnia i witaminy D w diecie to .......................\nPrzyczyną miażdżycy i cukrzycy typu II może być .......................


sweet carrot: 174# Gulasz wieprzowy w sosie jarzynowym\n174# Gulasz wieprzowy w sosie jarzynowym\nGulasz wieprzowy z sosem jarzynowym\nłopatka wieprzowa 70-80dag\nfasolka szparagowa 30-40dag mrożona lub świeża\nmarchewka 2-3 sztuki\nseler mały kawałek\nbulion lub woda\njogurt naturalny lub śmietana 1/2 szklanki\nUmytą łopatkę pokroić w grubą kostkę i wrzucić na rozgrzaną patelnię z odrobiną tłuszczu.\nCebulę pokroić w kostkę i dodać do mięsa.\nSparzoną i umytą paprykę czerwoną pokroić w kostkę,również dodać do wieprzowiny.\nUmytą i obraną marchew pokroić w plastry a seler w drobne paski.\nRazem wrzucić do potrawy.\nCałość chwilę podsmażyć a następnie podlać wodą lub bulionem i dusić pod przykryciem do miękkości ok.1-1 i 1/2godziny.\nPrzed końce wrzucić mrożoną fasolkę szparagową i dalej gotować ok.10minut.\nPo tym czasie potrawę zdjąć z ognia,wlać 1/2 szklanki jogurtu naturalnego lub śmietany.Całość wymieszać i jeszcze przez chwilę zagotować.\nGotową potrawę podawać z kaszą.\nGulasz wieprzowy w sosie jarzynowym\nAutor: mari - sobota, listopada 05, 2011\nEtykiety: Bigos-gołąbki-leczo-gulasz-danie jednogarnkowe, Fasola, Marchewka, Wieprzowina\n190# Candy u Czarnej Jagody\n189# Kartki świąteczne\n188# Candy Koronki i Róże\n187# Wzór haft richelieu-choinka\n186# Kalendarzowe Candy\n184# Candy zimowe u Kamarka\n183# Sernik dobrze smakuje przy Szajka CeZika i p...\n182# Candy u Anuli\n181# Schab w sosie grzybowym i róże\n180# Zabawa w Art Is\n179# Wielki dzień mojego przedszkolaka\n178# Makowiec w cieście cytrynowym\n177# Candy misiowe\n176# Rocznicowe Candy-słodko-gorzko\n175# Karteczka dla Krzysia\n173# Candy imieninowo-rocznicowe-Babusiowe robótki\n172# Zabawa w Kuchni Agaty\n171# Kartka urodzinowa\n170# Tęczowe Candy urodzinowe\n169# Jajka z pastą łososiową


Dziecko i muzyka - Macierzyństwo - Inspirander\nStrona główna / Macierzyństwo / Dziecko i muzyka\nDziecko i muzyka\nTowarzyszy nam każdego dnia, w chwilach radosnychi smutnych, l w zwykłych, codziennych. Czasem przemija jak moda, czasemzostaje z nami na zawsze. Trudno wyobrazić sobie życie bez muzyki iwzruszeń, które daje. Nie powinno jej nigdy zabraknąć, podobnie jakkolorów, stońca i mitości…\nMuzyka odpręża, poprawianastrój, wywołuje uśmiech i daje poczucie szczęścia. To wystarczającepowody, by jej słuchać. W domu, w którym żyje małe dziecko, ważne jest,by muzyka była obecna przez cały dzień – raz jako spokojne tłocodziennych czynności, raz na przykład jako żywiołowy podkład dowesołej zabawy.\nŚpiewaj, graj i tańcz z dzieckiem!\nDzieciuwielbiają śpiewać i tańczyć, a gdy mogą to robić razem z rodzicami, sąprzeszczęśliwe! Dodatkowo, zachęcane do takiej aktywności artystycznej,rozwijają swoją wrażliwość nie tylko muzyczną, ale również kształcąwyobraźnię. Zanim zdecydujesz się na profesjonalną edukację muzycznąswojego dziecka, po prostu śpiewaj mu i z nim przy każdej okazji.Tańczcie razem i bawcie się przy muzyce. Nawet jeśli nie oceniasz zbytwysoko swojego talentu, pomyśl o innych plusach takiej zabawy. Ipamiętaj, że dzieci nie oceniają umiejętności dorosłych, adoświadczenie mówi, że najbardziej utalentowany piosenkarz i takzostanie gorzej oceniony od śpiewających mamy czy taty.\nPrzygoda z klasyką\nGdymasz więcej czasu i odpowiedni nastrój, posłuchaj razem z Twoimdzieckiem klasyki. Można urządzić przy niej wiele atrakcyjnych zabaw,podczas których ruchem i ciałem spróbujcie zilustrować to, o czymopowiada muzyka. Taka zabawa dodatkowo uwrażliwia małego słuchacza,pokazuje, jak wielką skalę mają dźwięki i jak wiele można za ich pomocąwyrazić: radość i smutek, wzruszenie i złość, strach i odwagę,niezdecydowanie, pośpiech, beztroskę, miłość i samotność. Dobrympomysłem jest też malowanie wrażeń farbami czy kredkami – dlakilkuletniego dziecka jest to z reguły łatwiejsze niż opowiadanie ouczuciach. Jeśli przeżywa coś trudnego, może w ten sposób rozładowaćemocje, "wyrzucić" je z siebie.\nMuzyka na dobranoc\nSpokojnamuzyka koi zmysły, wspaniale wycisza i relaksuje wszystkich, bezwzględu na wiek, dlatego też sprawdza się doskonale przy usypianiudziecka. Oczywiście nie znaczy to, że możesz zrezygnować z takukochanych przez Twojego malucha kołysanek. Pamiętaj, że nic niezastąpi tych chwil, gdy mama siada na brzegu łóżka i śpiewa na dobranocswojemu maluchowi – szczęśliwy, kto ma takie wspomnienie w dorosłymżyciu. Jednak gdy już skończysz śpiewać, włącz przed zamknięciem drzwiod dziecinnego pokoju jakąś spokojną muzykę. Może to być np. Aria z IIISuity J. S. Bacha (Aria na strunie G), Pory roku (Czerwiec) P.Czajkowskiego, Con-cierto de Aranjuez II cz. J. Rodrigo lub innaulubioną melodia Twojego dziecka. Niech sączy się cicho.\nZagrajcie w domowej orkiestrze!\nW Waszym trio bądź kwartecie wykorzystajcie zrobione przez Was instrumenty:\nplastikowe słoiczki po witaminach wypełnione ryżem, guziczkami, grosikami – jako grzechotki,\ngarnki i pokrywki jako perkuskję, drewniane tyżki kuchenne zamiast pałeczek,\nszklane naczynia wypełnione wodą (do różnych poziomów) z pałeczkami z łyżek jako dzwonki,\ngrzebień – można grać na nim, przesuwając po nim kredką.\nNie zapomnijcie o dyrygencie!\nDziecikształcone muzycznie lepiej sobie radzą z przedmiotami ścisłymi,potrafią myśleć abstrakcyjnie, są odważne i czują się pewniej w grupierówieśniczej. POnadto łatwiej radzą sobie z napięciami i stresamiszkolnymi, są aktywne i otwarte.\nCo muzyka daje dziecku:\nrozwija zdolności, wrażliwość muzyczną,\nrozbudza kulturę i zainteresowania muzyczne,\npomaga przełamać nieśmiałość,\nwzmacnia poczucie własnej wartości,\nuczy skupienia i relaksuje,\nwyrabia zdolności logicznego myślenia dzięki korelacji kilku czynników, m.in. melodii i rytmu, słowa i ruchu.\nElżbieta Jancewicz – muzykolog,prowadzi zajęcia z umuzykalnienia i muzykoterapii m.in. w warszawskichprzedszkolach, uczy w Autorskiej Szkole Muzyki Rozrywkowej i Jazzu im.K.Komedy, śpiewa w Chórze Warszawskiej Opery Kameralnej.


Materac Memory BIO - Warszawa - Najlepsze ceny w ATM Świat Sypialni\nMaterac Memory BIO - możesz wypróbować w naszym sklepie. Materac Firmy M&K Foam Koło. Materac wrażliwy na temperature dostosowuje się do kształtów państwa ciała, zapewnia mu idealne podparcie i przybranie naturalnej pozycji w czasie snu.\nKup materac Memory Bio w sklepie internetowym lozka-materace.pl, lub w każdym naszym salonie stacjonarnym. Możesz także zamówić materac telefonicznie (22) 8897489, transport po terenie całego kraju gratis!!!\nSilver Active Szczegóły...\nPianek modelowanych ok 30 i 52 kg/m3\nMaterac Memory BIO możesz wypróbować w naszym sklepie. Przedstawimy Państwu nasze opinie i naszych klientów.


Firmy rodzinne. Wszystko, co istotne Leach Peter - Kasa na obcasach\nHome / KSIĄŻKI / Firmy rodzinne. Wszystko, co istotne Leach Peter\n1 lipca 2017\tKSIĄŻKI Skomentuj 31 Odwiedziny\nPeter Leach jest partnerem Deloitte w Wielkiej Brytanii. Pełni funkcję przewodniczącego rady doradczej brytyjskiej organizacji Institute for Family Business i zasiada w innych podobnych gremiach w Zjednoczonym Królestwie oraz w Indiach.\nPonad 30 lat doradza firmom rodzinnym z całego świata, pomagając w prowadzeniu biznesu i pokonywaniu barier ograniczających ich rozwój. Jest profesorem Imperial College w Londynie; specjalizuje się w zagadnieniach dotyczących działalności firm rodzinnych. Powszechnie uznawany za pioniera tej problematyki, twórcę systemu myślenia o rodzinnych przedsiębiorstwach. Autor kilku publikacji poświęconych tej tematyce.\nebookpoint, Zarządzanie\t2017-07-01\npoprzednie Idealna prezentacja krok po kroku Bucki Piotr\nnastępne Zarządzanie czasem Tracy Brian\nNiskie Łąki Piotr Siemion\nZabić smoka. Ukraińskie rewolucje Katarzyna Kwiatkowska-Moskalewicz\nNieprawidłowe sytuacje małżeńskie Ks. Jarosław Ogrodniczak Jakie jest miejsce żyjących w związkach niesakramentalnych w kościele, …\nKról Maciuś na wyspie bezludnej Janusz Korczak Dalsze losy małego władcy-reformatora, bohatera powieści "Król Maciuś …


Łukasz Marczyk, 16.10.2017\nMieszko II uśmierza bunt Pomorza (Wikipedia Commons)\nHistorycy mieli już kłopot z imieniem naszego pierwszego historycznego władcy, czyli Mieszka. Według jedynych była to przekształcona forma Miecława albo Mścisława. Inni wskazywali, że oznacza ono niedźwiedzia. Gall Anonim tłumaczył je z kolei „zmieszaniem się” rodziców księcia, jakiego doznali, gdy zobaczyli, że ich dziecko jest niewidome. Zdaniem kronikarza Mieszko miał bowiem w tym czasie nie widzieć. Ta niejasna etymologia nie przeszkodziła jednak, by imię twórcy potęgi rodu pojawiało się u kolejnych Piastów. Do początku XII w. otrzymało je aż sześciu książąt i królów.\nZdecydowanie łatwiej jest wskazać na pochodzenie imienia pierwszego polskiego króla, Bolesława Chrobrego. Jego dziadkiem od strony matki był bowiem czeski władca Bolesław Srogi. Samo imię oznacza „więcej sławy” i również było bardzo popularne w rodzinie Piastów. Przyczyn tego, jak nie trudno się domyślać, także należałoby szukać w wybitnych dokonaniach Chrobrego.\nKról Bolesław Chrobry. Obraz Marcello Baciarellego\nSzczególnie modne imię to stało się wśród Piastów śląskich, gdzie przejęło formę Bolko. Od XIII w. ta linia rodu ulegała stopniowej germanizacji, jednak jako dynastia panująca na tych ziemiach przyczyniła się do popularyzacji tego właśnie imienia wśród zniemczonej szlachty śląskiej. Imię Bolko często zatem nadawano w tych kręgach nawet w XX w.\nPodobnie rzecz się miała z Henrykiem. Jest to imię pochodzenia germańskiego, a w dynastii Piastów otrzymał je jako pierwszy syn Bolesława Krzywoustego, Henryk Sandomierski, który zawdzięczał je dziadkowi od strony matki, Henrykowi von Berg. Jednakże prawdziwą popularność temu imieniu przynieśli „śląscy Henrykowie” – Henryk Brodaty i jego syn Henryk Pobożny. To ich znakomite panowanie nad dzielnicą śląską spowodowało, że kolejni Piastowie śląscy wielokrotnie potem nadawali je swoim synom. Tutaj również, podobnie jak z Bolkiem, Henryk został niezwykle spopularyzowany wśród wyższych warstw Śląska, tyle że już w zniemczonej formie jako Heinrich.\nW ostatniej linii Piastów, legnicko-brzeskiej, często, przynajmniej od XVI w., posługiwano się imieniem Jerzy. To rozpowszechnione w całej Europie imię patrona rycerzy, wśród polskich władców w ogóle nie funkcjonowało. Natomiast wśród Piastów śląskich niezwykłym uznaniem darzono Jerzego II, nazywanego Wspaniałym. Jego rządy w księstwie brzeskim w latach 1547–1586 przyczyniły się do znaczącego rozwoju tych ziem, co z kolei spowodowało, że po jego panowaniu Jerzego, jako pierwsze lub drugie imię, nosiło jeszcze czterech Piastów brzesko-legnickich, w tym ostatni Piast, Jerzy IV Wilhelm.\nPortret ostatniego z rodu Piastów, Jerzego IV Wilhelma - księcia brzesko-leginckiego. Obraz Beniamina Blocka\nKolejnym popularnym w dynastii piastowskiej imieniem był Kazimierz. Oznacza ono „niszczącego pokoju (wroga)” i jako pierwszy nosił je w piastowskiej dynastii syn Mieszka II, Kazimierz Odnowiciel. Było to pierwsze imię, które nadawano przedstawicielom zarówno Piastów, jak i Jagiellonów. Drugim z nich był Władysław („rządy sławy”). Wywodzi się ono od czeskiego Włodzisława. Pierwszym Piastem, który zdecydował się je nadać swojemu potomkowi był właśnie Kazimierz Odnowiciel. Choć rządy Władysława Hermana trudno zaliczyć do najszczęśliwszych to imię to jakimiś cudem utrzymało się w dynastii i było nadal nadawane. Jego „odczarowanie” i zapewnienie pozycji „pierwszego imienia królewskiego” należałoby przypisać w znacznej mierze Władysławowi Łokietkowi, a następnie Władysławowi Jagielle.\nOjciec polskiego zjednoczenia Władysław Łokietego według Jana Matejki\nWśród Piastów popularne były także imiona pochodzenia niemieckiego, lecz nadawane zazwyczaj jako drugie. Imię Lambert Mieszko II uzyskał dzięki żonie Mieszka I, Odzie. To właśnie ona spopularyzował w rodzie Piastów kult św. Lamberta. Imię germańskie nosił także wnuk Mieszka I, Dytryk. Zawdzięczał je swojemu pradziadkowi margrabiemu Marchii Wschodniej. Z germańskich imion u Piastów pojawia się dwukrotnie Otto. Tak miał na imię syn Bolesława Chrobrego, który nosił je ze względu na przyjaźń, jaką darzył polski władca cesarza Ottona III. Drugim Ottem Piastem był syn Kazimierza Odnowiciela, którego matka Rycheza wywodziła się z rodu Ludolfingów, w którym imię to było bardzo popularne. Rychezie swoje drugie imię zawdzięcza też Władysław Herman. Tak na imię miał bowiem jej brat, arcybiskup Kolonii.\nKolejną kategorią piastowskich imion były te pochodzenia słowiańskiego, jak Świętopełk („święto gromady”) – m.in. syn Mieszka I i Ody. Z kolei Czcibor („ten, który czci walkę”) to imię brata Mieszka I. Imiona tego typu były szczególnie popularne wśród Piastów mazowieckich, gdzie wielokrotnie pojawiają się imiona tzw. legendarnych władców Polski, Siemowita i Siemomysła.\nNa koniec warto również wspomnieć o dwóch przypadkach imion, jedynie raz nadanym Piastów. Pierwszym jest Bezprym – syn Bolesława Chrobrego, który w czasie chaosu po ustąpieniu Mieszka II miał sprawować okrutne rządy w Polsce. Drugim jest Zbigniew („pozbywający się gniewu”) – syn Władysława Hermana, wielki przegrany bratobójczej walki o władzę z Bolesławem Krzywoustym. Zła pamięć, jaka się po nich zachowała spowodowała, że nikt już nie chciał po te imiona sięgać.


Będą zmiany w przedawnieniu i walce z wyzyskiem - Archiwum Rzeczpospolitej\nOsoby wmanewrowane w zawarcie niekorzystnej dla nich umowy, np. pożyczki chwilówki, będą mogły się skuteczniej bronić.\nSejm rusza z pierwszym czytaniem zmian w kodeksie cywilnym i procedurze cywilnej. Celem noweli jest usprawnienie i doprecyzowanie przepisów kodeksu cywilnego dotyczących przerwania i zawieszenia biegu przedawnienia oraz wymagania aktu notarialnego dla gruntów rolnych mających wchodzić w skład rolniczej spółdzielni produkcyjnej. Zmiany dotyczą także przepisów związanych z instytucją wyzysku oraz odpowiedzialnością pełnoletnich dzieci najemców za...