» GIGI - Sun Care - Daily Moist SPF 30 For All Skin Types\nGIGI - Sun Care - Daily Moist SPF 30 For All Skin Types - Krem z filtrem do każdego typu cery\nZamiast uważać na słońce, powinno ono uważać na Ciebie - nawilżający krem przeciwsłoneczny GIGI zawiera SPF 30 i zapewnia skuteczną ochronę przed promieniowaniem UVA i UVB.\nCodzienne stosowanie kremu zapobiega przedwczesnemu starzeniu się skóry, zmianom kolorytu i pigmentacji, chroni przed wolnymi rodnikami uszkadzającymi strukturę komórkową oraz przyczynia się do utrzymania nawilżenia i elastyczności skóry.\nSposób użycia: nakładaj na skórę, aż do całkowitego wchłonięcia. Odpowiedni dla każdego rodzaju skóry, do codziennego użytku przez cały rok. Zawsze nakładaj jako warstwę nawierzchniową na inne serum lub krem. W przypadku długiego przebywania na słońcu, nakładaj ponownie co 2-3 godziny.


Mistrzostwa Polski 2018. Pawłowska co mogła, Wilkos rozłożyła siły - Rowery.org\nHome / Wyścigi / Krajowe / Mistrzostwa Polski w kolarstwie szosowym / Mistrzostwa Polski 2018. Pawłowska co mogła, Wilkos rozłożyła siły\nautor: Magda Tkacz :: 23 czerwca 2018, 13:41\nKatarzyna Pawłowska z niedosytem, Katarzyna Wilkos na luzie. Wyścig jazdy na czas elity kobiet ponownie podkreślił nieprzewidywalność mistrzostw Polski, którą w niedzielę potwierdzi zapewne wyścig ze startu wspólnego.\nKatarzyna Pawłowska i Katarzyna Wilkos stanęły na podium mistrzostw Polski w jeździe indywidualnej na czas, ulegając zwycięskiej Małgorzacie Jasińskiej. O ile obecność zawodniczki Team Virtu Cycling Women wśród medalistek nie jest żadnym zaskoczeniem, o tyle wynik podopiecznej Pawła Bentkowskiego to jednak niespodzianka.\nPawłowska po wyścigu może mówić o niedosycie - na 22-kilometrowym odcinku na Polach Grunwaldu broniła biało-czerwonej koszulki, którą przed rokiem zdobyła po raz drugi w karierze. Łącząca tor z szosą zawodniczka w swoich palmares ma siedem medali mistrzostw Polski w tej konkurencji, a od sześciu lat nieprzerwanie melduje się na podium tego wyścigu.\nTrasa nie należała do łatwych. Organizatorzy po raz kolejny stanęli na wysokości zadania. Mnie osobiście takie trasy odpowiadają. Porównując ją z trasą z poprzednich lat, to sam profil był może łatwiejszy, za to wiatr mocno utrudniał jazdę. Najpierw zaczęłyśmy z bocznym wiatrem czołowym pod górę, później zmienił się na boczny i wiadomo, z końcem było już z wiatrem, ale było naprawdę ciężko\n- tłumaczyła w rozmowie z "Rowery.org" zawodniczka duńskiego zespołu.\nWielkie gratulacje dla Małgosi oczywiście. Cieszy mnie, że ta koszulka pozostaje w międzynarodowym peletonie. Wiadomo, że też chciałam wygrać i czuję niedosyt. Pojechałam jednak to, co mogłam. Mam nadzieję, że kiedyś jeszcze ta passa się obróci, że na mistrzostwach Europy czy świata pójdzie tak, jakbym chciała.\nRolę rozłożenia sił na czasówce podkreślała zwycięska Małgorzata Jasińska, a kwestia ta zaprzątała głowę także brązowej medalistce wyścigu - Katarzynie Wilkos. Ta także klucz do medalu znalazła w pokonaniu swoich nawyków i zaplanowania wysiłku.\nByły pewne momenty ciężkie na zakrętach, gdzie, jak mocniej zawiało, to były chwile ryzykowne, ale generalnie jechało mi się bardzo dobrze. Mój problem polega na tym, że zawsze za mocno zaczynam i wszystkie czasówki wygrywam, ale do półmetka. Później już jest po czasówce. Tutaj pamiętałam o tym i starałam się jechać cały czas równo mocno i dopiero końcówkę pojechać "w trupa"\n- analizowała zawodniczka MAT Atom Deweloper.\nDla Wilkos, która dotychczas nie notowała wyjątkowych wyników w jeździe na czas, to pierwszy medal w tej konkurencji w gronie elity.\nTak naprawdę do tej czasówki podeszłam na luzie. Nie stawiałam sobie żadnych wymagań, że mogę powalczyć. Szczerze mówiąc wiedziałam, że stać mnie na dobry czas, ale nie żeby walczyć o pierwszą trójkę. Chyba trochę trafiłam z dniem. Nie skupiałam się na innych zawodniczkach, jechałam swoje. Nie myślałam o tym że za mną jedzie Gosia Jasińska, Kasia Pawłowska i Ania Plichta. Po prostu starałam się cały czas jechać swoje.\nOstatnie dwa lata dosyć poprawiłam swoją jazdę na czas. Nie szykujemy się do czasówek jakoś szczególnie, ale ostatnimi czasy Paula też układa treningi pod tym kątem, abyśmy lepiej jeździły na czas. Przed mistrzostwami Polski miałyśmy krótką konsultację w Sobótce, tam dyrektor sportowy Paweł Bentkowski ćwiczył z nami za skuterem. To były takie bardziej intensywne dni, ale jak widać - opłaciło się.\nPawłowska i Wilkos w niedzielę staną na starcie wyścigu ze startu wspólnego - nie tylko w barwach innych zespołów, ale także, w pewnym sensie, po dwóch stronach barykady.\nPawłowska, jako zawodniczka ekipy zagranicznej, a także jedna z najsilniejszych w stawce, pojedzie bez drużynowego wsparcia. Wyzwaniem będą nie tylko inne zawodniczki z czołowych ekip świata, ale i taktyczne rozgrywki oraz liczebna przewaga rywalek z klubowych zespołów z krajowego podwórka.\nCiężko powiedzieć [co będzie], tak naprawdę. Nastawiam się na walkę, ale zdaję sobie sprawę z tego, jakie są realia polskiego ścigania. Wszystko może się zdarzyć. Nie mam planu na ten wyścig, nie wiem jeszcze co mam na nim zrobić - atakować czy jechać pasywnie. Rozumiem dziewczyny, które ścigają się w Polsce, że niekoniecznie kalkuluje im się odjazd z którąś z nas. Zobaczymy co będzie i jak to się poukładam\n- oceniła mistrzyni Polski w wyścigu ze startu wspólnego z 2012 roku.\nWilkos w przeszłości raz wywalczyła medal w wyścigu ze startu wspólnego - w 2015 roku finiszowała za Małgorzatą Jasińską po srebro. 24-latka od lat pracująca z Pawłem Bentkowskim i Pauliną Brzeźną-Bentkowską w tym roku pokazała się w akcjach ofensywnych na etapach Thüringen Ladies Tour i Gracia Orlova.\nZłoty medal mistrzostw Polski to cel dla zespołu z Sobótki, a Wilkos powinna być ważnym elementem układanki w tej rozgrywce.\nNa wspólnym mamy plan walczyć, ale co do szczegółów, to będziemy dopiero ustalać. Na początku była czasówka, a teraz dopiero będziemy myśleć o wspólnym\n- powiedziała krótko, nie zdradzając zespołowego planu na rozgrywkę o medale.\npowiązane:Katarzyna PawłowskaKatarzyna WilkosMistrzostwa PolskiMistrzostwa Polski Ostróda 2018\nŚlężański Mnich 2019. Wilkos i Stachowiak najlepsi na otwarciu


Badacze odkrywają optymalny sposób na spłacenie kredytów studenckich | Edukacja, nauka i technologie\nStrona główna » Nauki ścisłe » Matematyka » Badacze odkrywają optymalny sposób na spłacenie kredytów studenckich\nPo ukończeniu lub opuszczeniu uniwersytetu studenci mają przed sobą trudny wybór: spróbować spłacić kredyt studencki jak najszybciej, lub zapisać się na plan spłaty, który umożliwia przystępne opłaty oparte na ich dochodach i pozwala na spłacenie całego kredytu po 20-25 latach.\nKażda opcja ma swoje zalety i próba wybrania tej lepszej może być zniechęcająca. Dlatego Yu-Jui Huang i Saeed Khalili, byli studenci matematyki finansowej z Uniwersytetu Kolorado w Boulder, razem z Paolo Guasoni z Dublin City University zdecydowali się na zastosowanie odrobiny matematycznej siły.\nBadacze wymyślili model matematyczny mający na celu ustalenie optymalnej strategii na spłacenie kredytu studenckiego, bazując na okolicznościach konkretnej osoby. W kwietniu w czasopiśmie „SIAM Journal on Financial Mathematics” opublikowali referat przedstawiający zarys ich podejścia.\nZamiast wybierania jedną z dwóch opcji i trzymania się przy niej, niektórzy dłużnicy powinni połączyć obydwie w celu stworzenia swojej własnej hybrydy.\n„Praktyczna zasada jest taka, że jeśli masz niewiele do spłacenia – powinieneś spłacić to jak najszybciej. Jeśli masz dużo do spłacenia, powinieneś od razu zapisać się na plan oparty na dochodach” powiedział Huang, adiunkt matematyki stosowanej na Uniwersytecie Kolorado w Boulder, który specjalizuje się w matematyce finansowej i stosowanego prawdopodobieństwa. „Odkryliśmy, że pomiędzy tymi dwoma skrajnościami jest jeszcze jedna strategia, opierająca się na spłaceniu jak najwięcej przez pierwsze kilka lat, a potem zmianie na plan oparty na dochodach”.\n„Strategia ta wykorzystuje podstawową matematykę”, powiedział Huang, „lecz jest najprawdopodobniej pierwszą w takim stylu. Poprzednie badania były głównie empiryczne, szacując wpływ studenckich kredytów na ekonomię i konkretne osoby. Bardzo mało badań zostało przeprowadzonych przez pryzmat matematyki w celu ustalenia, którą strategię dłużnik powinien zastosować”, dodaje Huang.\nBadacze zauważyli sposób na wzbogacenie literatury akademickiej i jednocześnie sposób na pomaganie dłużnikom w podjęciu dobrej decyzji. W samej Ameryce kredyty studenckie są razem warte około 1.7 bilionów dolarów i mają wpływ na prawie 45 milionów dłużników, utrudniając im kupno domu, otwarcie biznesu czy rozpoczęcie szkoły podyplomowej.\n„Uprościliśmy ten model, jak tylko mogliśmy”, powiedział Huang. „Pomoże on wielu studentom oszczędzić pieniądze”.\nModel bierze pod uwagę to, że dłużnicy muszą płacić podatek od dochodu przy każdej kwocie do spłacenia przy planie opartym na dochodach, a także mieszane stopy procentowe różnych kredytów studenckich. Pomaga to dłużnikowi podjąć decyzję, kiedy powinien przejść na plan oparty na dochodach – moment, który nazywamy krytycznym horyzontem. „Krytyczny horyzont to czas, w którym koszt planu opartego na dochodach jest taki sam, co w planie mieszanym”, napisali badacze.\nBadacze już myślą nad sposobami na ulepszenie tego modelu. Między innymi chcą dodać trochę czynnika losowego – na razie wymaga on, aby dłużnicy zgadywali, ile będą zarabiać, ile wyniesie podatek i wydatki na życie. Chcą także wziąć pod uwagę zmiany w życiu, takie jak ślub, kupienie domu lub urodziny dziecka.\n„W praktyce ludzie sobie wmawiają, że »tak, zostanę dentystą«. Patrząc na dane z poprzednich lat, moja początkowa pensja powinna wynosić tyle i po paru latach urośnie do takiego stopnia”, powiedział Huang. „Cel zastosowania czynnika losowego jest taki, że niektórzy dentyści zostają bogaci w ciągu 5-10 lat, a niektórzy nie zarabiają aż tyle. Nawet porównując dane, nie możesz mieć pewności, do której grupy wpadniesz”.\nMimo że badacze nie planują zmiany tego model na szeroko dostępny kalkulator, są oni otwarci na to, żeby istniejące kalkulatory do spłacania kredytów studenckich zastosowały ich model w celu pomocy jak największej ilości dłużników.\n„Teraz studenci nie mają żadnych konkretnych wskazówek lub surowych wytycznych – może i mają jakieś ogólne pojęcie na ten temat, ale żadna matematyka nie bierze go pod uwagę”, powiedział Huang. „My stworzyliśmy prosty model, który jest w pełni oparty na matematyce”.\nSarah Kuta, Uniwersytet Kolorado w Boulder / tłum. Martyna Sidoruk


Równo w tabeli, równo na boisku - MRKS Czechowice-Dziedzice\nRówno w tabeli, równo na boisku\nZ sąsiadem z tabeli, legitymującym się przed tą kolejką identycznym dorobkiem punktowym, przyszło mierzyć się w Łaziskach Górnych piłkarzom MRKS-u Czechowice-Dziedzice, w przedostatnim pojedynku rundy jesiennej. Rozpoczął się on dla gości wyśmienicie, bowiem już w 80. sekundzie swojego pierwszego gola w barwach beniaminka „Haiz” IV ligi śląskiej, gr.II zdobył Kamil Bezak. Skromne prowadzenie drużyny Piotra Mrozka utrzymywało się do 50. minuty, wówczas sprytnym strzałem do wyrównania w szeregach Polonii doprowadził Saba Jikia i pomimo kilku okazji z obu stron, sobotnia konfrontacja zakończyła się remisem 1:1 (0:1).\nDwa kolejne zwycięstwa w domowych starciach znacznie podniosły morale w obozie czechowickiego zespołu, który na trudny teren do Łazisk Górnych udał się z zamiarem podtrzymania dobrej serii. I realizację tego planu MRKS rozpoczął ekspresowo, wszak już po niespełna dwóch minutach następstwem rajdu Szczęsnego prawą flanką i asyście Jonkisza, z okolic linii pola karnego mocno i bardzo precyzyjnie po ziemi przymierzył Bezak, zaś futbolówka wpadła do siatki przy samym słupku, poza zasięgiem próbującego ofiarnie interweniować golkipera miejscowych. Ledwie po 120. sekundach przyjezdni prowadzić mogli już różnicą dwóch goli, jednak po szybkiej kontrze i zagraniu Chrapka, płaski strzał Jonkisza z prawej strony „szesnastki” nieznacznie minął cel. Gracze Polonii odpowiedzieli z kolei w 6. minucie, kiedy to po indywidualnej szarży i skutecznym dryblingu, uderzenie Habora po delikatnym rykoszecie odbiło się od słupka i przetoczyło wzdłuż linii bramkowej, pozostając na placu gry. W 10. minucie ponownie groźnie zrobiło się pod bramką łaziszczan, bowiem lewym skrzydłem przedarł się Jonkisz i po wejściu w pole karne wycofał piłkę na dwunasty metr, skąd próbę Chrapka wyekspediował jeden z asekurujących bramkarza obrońców. W 21. minucie czechowiczanie egzekwowali natomiast rzutu wolny, a ostrej centry Chrapka z bliskiej odległości nie zdołał do siatki wpakować Jastrzębski, którego w ostatniej chwili uprzedzili rywale. W 34. minucie dobrze usposobieni podopieczni Piotra Mrozka wyszli z szybkim atakiem, a po dobrym zagraniu Jonkisza na czystą pozycję wychodził Chrapek, jednakże składając się już niemal do strzału, skutecznym wślizgiem futbolówkę spod nóg wygarnął mu defensor rywali. Zmianę rezultatu sobotniej potyczki przynieść mogła także sama końcówka premierowej odsłony, gdyż w 43. minucie po kolejnej asyście Jonkisza mocne uderzenie Patronia z dużym trudem nad poprzeczkę przeniósł Franke, a po chwili sporo szczęścia mieli goście, bo po dobrym dośrodkowaniu na piątym metrze Jikia zderzył się z Fabisiakiem i Kraus mógł spokojnie przepuścić piłkę poza linię końcową.\nNiestety w przeciwieństwie do pierwszej części, druga rozpoczęła się dla MRKS-u niefortunnie, bo po centrze Fabisiaka z lewej strony, sprytnym strzałem „piętką” z ostrego kąta czechowickiego golkipera do kapitulacji zmusił Jikia, wyrównując tym samym wynik spotkania. W jego dalszej fazie na grząskim boisku dominowała walka o każdy centymetr boiska, a czasem nawet nerwowość, którą raz po raz niezrozumiałymi decyzjami wprowadzał słabo dysponowany arbiter. Dla przykładu w 66. minucie wychodzącego na czystą pozycję Szczęsnego brutalnym wślizgiem zatrzymał Nowak, jednak ukarany został jedynie… żółtym kartonikiem, a po chwili strzał Chrapka z rzutu wolnego poszybował nad poprzeczką. Nieco wcześniej, bo pomiędzy 62. a 63. minutą dwukrotnie przed szansami na trafienia stawał Jonkisz, ale wpierw po asyście Szczęsnego jego mocne uderzenie z obrębu „szesnastki” nogami sparował Franke, a następnie po długim zagraniu Szędzielarza napastnik gości ładnie złożył się do strzału na dziesiątym metrze, jednak okazał się on nieco zbyt wysoki. Poza kilkoma stałymi fragmentami gry, gdzie „kotłowało się” pod bramką czechowiczan, drużyna Polonii nie stworzyła poważniejszego zagrożenia i raczej sprawiedliwy podział punktów stał się faktem.\nW ostatnim pojedynku rundy jesiennej, piłkarze MRKS-u zmierzą się w beskidzkich derbach z plasującym się na ligowym podium Drzewiarzem Jasienica. Jak już wcześniej awizowaliśmy, mecz ten rozegrany zostanie na stadionie przeciwnika w sobotę – 10 listopada o godzinie 13:30. Już dzisiaj zapraszamy!\n14. kolejka “Haiz” IV ligi śląskiej, gr.II – 03.11.2018r. /godz.14:00/\nStadion Miejski – Łaziska Górne, ul. Sportowa 3\nKS Polonia Łaziska Górne – MRKS Czechowice-Dziedzice 1:1 (0:1)\nPolonia: 30. Rafał Franke – 5. Patryk Widuch, 6. Dawid Kaszok, 16. Bartosz Smyla, 8. Patryk Bajor – 14. Kamil Adamczyk (87′ 4. Karol Nierząd), 17. Kamil Uniejewski, 15. Gabriel Nowak, 9. Mateusz Habor (65′ 3. Artur Moroń) – 7. Daniel Fabisiak, 10. Saba Jikia\nMRKS: 12. Dominik Kraus – 2. Kamil Bezak, 13. Tomasz Górkiewicz, 4. Marcin Zarychta, 5. Szymon Jastrzębski – 8. Łukasz Szędzielarz, 6. Jakub Wojtyła, 10. Krystian Patroń, 20. Krzysztof Chrapek (89′ 9. Mateusz Wajdzik) – 11. Damian Szczęsny (72′ 7. Jakub Raszka), 19. Kamil Jonkisz\nŻółte kartki: Nowak (66′) – Szędzielarz (20′), Bezak (30′), Chrapek (88′), Wojtyła (90′)\nPozostałe wyniki 14. kolejki “Haiz” IV ligi śląskiej, gr.II:\nGKS Dąb Gaszowice – LKS Wilki Wilcza 4:3 (1:2)\nLKS Drzewiarz Jasienica – KP Unia Racibórz 1:1 (0:0)\nKS Płomień Połomia – LKS Goczałkowice-Zdrój 0:2 (0:2)\nKS Spójnia Landek – KS Kuźnia Ustroń 1:3 (0:0)\nTS Podbeskidzie II Bielsko-Biała – MKP Odra Centrum Wodzisław Śląski 1:4 (0:1)\nRezerwy mistrzem jesieni >>


Panna cotta z karmelizowaną gruszką, gorzką czekoladą i syropem z orzechów włoskich ✨ — Steemit\nPanna cotta z karmelizowaną gruszką, gorzką czekoladą i syropem z orzechów włoskich ✨\nOstatnio robiąc zakupy w moich ulubionych delikatesach osiedlowych, natrafiłem na coś, co zainspirowało mnie do wykonania dzisiejszego deseru. Mowa tu o syropie orzechowym, produkowanym przez krakowską manufakturę, w 100% z naturalnych składników. W składzie syropu mamy jedynie palony cukier i orzechy włoskie. Takie połączenie, aż prosiło się o wykorzystanie w kuchni, najlepiej jako dodatek do czegoś delikatnego i nienachalnego w smaku.\nPanna cotta, czyli włoski popularny deser serwowany najczęściej z owocami lub owocowym musem świetnie pasuje do wspomnianego sosu. Moja panna cotta wystąpiła w towarzystwie karmelizowanej gruszki, tartej gorzkiej czekolady oraz syropu orzechowego. Deser bardzo szybki, nietrudny w przygotowaniu zaś efekt? Myślę, że nie powstydziłaby się go niejedna restauracja. Gorąco zachęcam Was do wypróbowania takiego połączenia. Na pewno zaskoczycie nim swoich bliskich czy gości. Ja do panna cotty będę na pewno wracał, bo mam jeszcze w głowie kilka wariacji na jej temat. Także niebawem na pewno podzielę się nimi z Wami.\n200 ml mleka (ja użyłem 2%)\n2,5 łyżeczki żelatyny (w wersji wegańskiej/wegetariańskiej użyj agaru - 0,5 łyżeczki)\ndodatkowo tarta gorzka czekolada\nŻelatynę zalać zimną wodą (2 łyżki) i odstawić do napęcznienia. W przypadku agaru (użyj 0.5 łyżeczki proszku, gdyż ma on kilkukrotnie silniejsze działanie żelujące niż żelatyna) postępujemy tak samo, jedyną różnicą między żelatyną, a agarem jest to, że agar gotujemy do momentu rozpuszczenia. Żelatyny nigdy nie możemy zagotować, bo straci ona swoje właściwości żelujące.\nLaskę wanilii przekroić i wyjąć nasiona.\nMleko, śmietankę, wanilię (nasiona i laskę) oraz cukier doprowadzić do wrzenia i zestawić z ognia. Dodać żelatynę/agar i mieszać, aż żelatyna/agar dobrze się rozpuści. Przelać do szklanych szklaneczek/salaterek. Schłodzić i wstawić do lodówki na parę godzin lub na całą noc.\nGruszki obrać ze skórki, usunąć gniazda nasienne i pokroić na kawałki.\nNa patelnię wsypać cukier i syrop klonowy. Podgrzać na małym ogniu, dodać gruszki i doprowadzić do wrzenia. Następnie zmniejszyć ogień i dodać sok z cytryny. Smażyć, aż gruszki zmiękną, a cukier, syrop klonowy i sok z cytryny zgęstnieją.\nWyjąć panna cottę z lodówki i wyłożyć na talerzyki. Jeśli panna cotta nie będzie chciała wyjść z salaterek, najlepiej jest zanurzyć ją w gorącej wodzie na parę sekund, a następnie spróbować ponownie ją wyłożyć.\nUdekorować panna cottę gruszką, tartą czekoladą oraz syropem orzechowym.\nJeśli posiadacie w domu odrobinę rumu to warto dodać go do gotujących się gruszek. Deser nabierze jeszcze bardziej wykwintnego smaku.\npolish pl-kuchnia pl-wege\nBardzo apetyczny deser, uwielbiam karmelizowane owoce, a gruszki\npasują tu idealnie! Ciekawa jetem tego syropu z orzechów włoskich :)\nP.S. Jeśli chcesz użyć tagu pl-wege, dodaj do przepisu opcję z agarem zamiast żelatyny.\nO proszę, człowiek uczy się całe życie ;) dla mnie wege to zawsze wszystko bez mięsa, a zupełnie nie pomyślałem, że przecież żelatyna to też produkt odzwierzęcy. Post zedytowałem i dodałem opcję z agarem. Tak na marginesie zaciekawił mnie agar, nigdy wcześniej o nim nie słyszałem, a google podpowiada, że jest to o wiele zdrowsza alternatywa dla żelatyny 😊\nSuper, że dodałeś wersję z agarem, doceniam! 😉 I tak jak napisałeś, agar zagotowujemy, a żelatyny nie gotujemy.\nA wspomniany syrop jest z firmy Mount Caramel, która szczyci się tym, że produkuje w pełni naturalne syropy do deserów czy kawy :)\nNarobiłeś smaka ;)\nHehe taki był plan 😉\nWygląda smakowicie ...zjadło by się......:)\nwow bardzo dziękuje!😊\nZawsze miałam ochotę zrobić panna cotę ale miałam obawy przed praca z żelatyna. Nawet galaretki, te najzwyklejsze, czasami mi nie wychodza.\nChyba czas się przełamać;)\nTo nie jest takie trudne ;) Najważniejsze to uważać by nie zagotować żelatyny, bo wtedy straci swoje właściwości. Gdy żelatynę mamy już gotową i należy dodać ją do np. serka mascarpone warto jest wymieszać ją początkowo z łyżeczką tego serka, następnie "dla bezpieczeństwa" dodać jeszcze jedną łyżeczkę (czyli można powiedzieć że hartujemy żelatynę) i taką miksturę dopiero wlać do reszty masy. Sukces gwarantowany i jeszcze nigdy nie zdarzyło mi się żeby deser z żelatyną nie wyszedł 😊


50. Spełnimy 30 życzeń - wylosujemy po 10 kuponów na każdy sklep. Oddzielnie losowane będzie prawo do zakupu w każdym sklepie: K2, K1, Grójecka. Jeden kupon może być wylosowany trzy razy - możliwe jest spełnienie trzech życzeń.\nZapraszamy do osobistego udziału w losowaniu. Osoby nieobecne przy losowaniu zostaną powiadomione na adres Karty Rabatowej.\nOstateczny termin realizacji wygranych mija 15 lipca 1999.\nNa jedną Kartę Rabatową można złożyć jeden kupon, odnalezienie dwóch kuponów anuluje obydwa.\nDo udziału w losowaniu wystarcza posiadanie ważnej Karty Rabatowej Sklepu Podróżnika oraz złożenie wypełnionego kuponu. Wcześniej wydane kartonowe karty zastępcze wymieniamy bezpłatnie.\nW przypadkach nie opisanych ostateczne decyzje podejmuje\n50. Spełnimy 30 życzeń - wylosujemy po 10 kuponów na każdy sklep. Oddzielnie losowane będzie prawo do zakupu w każdym sklepie: K2, K1, Grójecka. Jeden kupon może być wylosowany trzy razy - możliwe jest spełnienie trzech życzeń.
Zapraszamy do osobistego udziału w losowaniu. Osoby nieobecne przy losowaniu zostaną powiadomione na adres Karty Rabatowej.
Ostateczny termin realizacji wygranych mija 15 lipca 1999.
Na jedną Kartę Rabatową można złożyć jeden kupon, odnalezienie dwóch kuponów anuluje obydwa.
Do udziału w losowaniu wystarcza posiadanie ważnej Karty Rabatowej Sklepu Podróżnika oraz złożenie wypełnionego kuponu. Wcześniej wydane kartonowe karty zastępcze wymieniamy bezpłatnie.
W przypadkach nie opisanych ostateczne decyzje podejmuje


MEBLE prowansalskie, Szafki wiszące, Półki wiszące\nSzafki wiszące i półki Lawendowa Prowansja\nW tej kategorii znajdziesz stylowe szafki wiszące do kuchni oraz półki wiszące. Każdą z szafek zaprojektowano w stylu prowansalskim i każda z nich pięknie podkreśli styl prowansalski w kuchni. Znajdziesz tu przepiękną szafkę na talerze, szafkę z otwartymi półkami, wyposażoną w szufladki i drewniane kołki do zawieszania ściereczek, akcesoriów kuchennych lub kubków. Znajdziesz także przeszklone szafki, szafki z pełnymi frontami oraz kilka uroczych półek wiszących, które wspaniale uzupełnią każdą zabudowę i świetnie sprawdzą się w każdym pomieszczeniu. Wszystkie szafki wiszące i półki wiszące z tej kategorii to meble na zamówienie z kolekcji Lawendowa Prowansja, zatem kolor mebla i sposób jego wykończenia możesz wybrać ze wzornika kolorystycznego tej kolekcji. Wzornik ten znajdziesz na karcie każdego mebla.


amid.wroc.pl Księgarnia Internetowa - Webtree.com.pl\nTu jesteś Strona Główna Firmy wg województw Dolnośląskie amid.wroc.pl Księgarnia Internetowa\namid.wroc.pl Księgarnia Internetowa\nKsięgarnia Techniczna AMID oferuje państwu szeroką gamę książek po atrakcyjnej cenie. W naszej ofercie znajdziecie Państwo książki z dziedziny: Budownictwo, architektura, projektowanie, elektryka, elektronika, technika, hobby, sport, języki obce, podręczniki oraz inne. Wysyłamy książki na całą Europę. Zapraszamy do zakupów.\nKraina-zdrowia.com - Sklep ekologiczny Wrocław


Dojazd do Burkina Faso\nBurkina Faso jest także domem dla tętniącej życiem sceny kulturalnej. Stolica, Wagadugu i Bobo-Dioulasso, dwa największe miasta Burkiny, słyną z muzycznych tradycji i pięknego rękodzieła.\nInfrastruktura turystyczna jest tu dość ograniczona, ale prawdziwe klejnoty Burkina Faso znajdują się w odległych rejonach, poza miastami. Urzekające piękno krajobrazów - od pofałdowanej sawanny i zaskakującej geologii po hipnotyzujące pomalowane domy w Tiébélé - oraz wyjątkowa kultura i prawdziwa gościnność Burkinabé.\nPogoda w Burkina Faso – kiedy jechać?\nW Burkina Faso cały rok jest gorąco. Najkorzystniejszymi miesiącami na podróżowanie po Burkina Faso są grudzień, styczeń i okres od lipca do września, kiedy temperatury są najniższe i średnio nie przekraczają 35°C. Najwyższa średnia temperatura w Burkina Faso wynosi 41°C w kwietniu a najniższa 32°C w sierpniu.\nJak dostać się do Burkiny?\nPrzylecieć do Burkiny można m.in. z Brukseli, Casablanki, Dakaru i Paryża. Cena lotu z Warszawy z jedną przesiadką to ok. 4000zł. Lotnisko znajduje się 8 km od miasta.\nAir Burkina - narodowy przewoźnik oferujący szereg lotów na terenie Afryki Zachodniej oraz do Paryża oferuje nowe samoloty, jednak czasy lotów są niewiarygodne, bo często po drodze jest wiele przystanków, aby zabrać i wysadzić pasażerów.\nWiększość lotów do Burkiny z zagranicznymi przewoźnikami również zatrzymuje się w stolicy Nigru - Niamey, zaledwie 1 godzinę drogi od Wagadugu. Należy się spodziewać 2-godzinnego postoju w tym samym samolocie.\nPo przyjeździe można zostać poproszonym o książeczkę szczepień z informacją o szczepieniu przeciwko żółtej febrze. Brak takiego dowodu może skutkować zmuszeniem do zaszczepienia się na lotnisku za opłatą lub odmową wjazdu do kraju.\nProcedury bezpieczeństwa również graniczą z absurdem. Zostaniesz zeskanowany i sfotografowany przy wejściu na kontrolę, a po opuszczeniu kontroli zostaniesz sprawdzone jeszcze kilka razy. Paszport, wykrywacz metalu, pytania o cel pobytu, kontrola bagażu.\nIstnieje połączenie z Wagadugu do granicy z Wybrzeżem Kości Słoniowej. Podróż z Abidżanu może trwać 48 godzin.\nJednostką walutową w Burkina Faso jest Frank CFA, którgo wartość wynosi 1CFA ≈ 0,007PLN\nRestauracje BWP PLN\nPosiłek, niedroga restauracja 500 3,50\nPosiłek dla 2 osób, restauracja średniej klasy, trzydaniowe 15000 105,00\nMcMeal w McDonalds (lub równoważny posiłek combo) 1300 9,10\nPiwo domowe (0,5 litra beczki) 750 5,25\nImportowane piwo (butelka 0,33 litra) 925 6,48\nCappuccino (zwykłe) 1000 7,00\nCoke / Pepsi (butelka 0,33 l) 566,67 3,97\nWoda (butelka 0,33 l) 366,67 2,57\nMleko (zwykłe), (1 litr) 962,67 6,74\nBochenek świeżego białego chleba (500g) 729,33 5,11\nRyż (biały), (1kg) 719,25 5,03\nJajka (zwykłe) (12) 1030 7,21\nSer lokalny (1kg) ?\nFilety z Kurczaka (1kg) 4000 28,00\nWołowina (1kg) 4000 28,00\nJabłka (1kg) 1350 9,45\nBanany (1kg) 675 4,73\nPomarańcze (1kg) 621,33 4,35\nPomidory (1kg) 534,97 3,74\nZiemniaki (1kg) 654,67 4,58\nCebula (1kg) 658 4,61\nSałata (1 głowa) 324,67 2,27\nWoda (butelka 1,5 litra) 500 3,50\nButelka wina (średniej klasy) 5080 35,56\nPiwo lokalne (butelka 0,5 litra) 558 3,91\nPiwo importowane (butelka 0,33 litra) 788 5,52\n20 papierosów 900 6,30\nBilet w jedną stronę (transport lokalny) 300 2,10\nAbonament miesięczny (cena regularna) 9000 63,00\nTaxi Start (taryfa normalna) 300 2,10\nTaxi 1 km (taryfa normalna) 300 2,10\nTaxi 1 godzina oczekiwania (taryfa normalna) 5000 35,00\nBenzyna (1 litr) 590 4,13


Wprowadzenie do kredyt konsolidacyjny gmina\nkredyt konsolidacyjny gmina - kalkulator kredytowy kredytu konsolidacyjnego\nkredyt konsolidacyjny gmina. tego wariantu artykuł pieniężny? Z tego powodu nie powinniśmy mieć pojęcie ile i komu jesteśmy.\nbędzie gorzej, a jako że raty zbytnio obciążają nasz budżet domowy Płacenie kilku rat, często.\nkredyt konsolidacyjny ranking kwiecień 2018 kredyt konsolidacyjny gmina umowy zwracać wyjątkową uwagę? W tymże momencie praktycznie każdy bank zaaprobuje tego typu wyjście, przestrzegaj terminów rat, jako że w takiego rodzaju przypadkach nadaje się bardzo dobrym posunięciem, które zapewnia zachowanie płynności finansowej tuż przy zależności od wskaźników w branży. Bardzo istotna jest dywidenda kredytu konsolidacyjnego nie jesteś w tej partii instytucje bankowe chcą zatuszować własne koszta i ponadplanowe dochody spodziewana dywidenda od korporacji ubezpieczeniowej. Czasami może być ono zastąpione poprzez przedłożenie suplementarnej osoby żyranta bądź zapis dokonany na hipotece nasze posiadłości. Opcji jest wiele i starczy się tylko odrobinę.\njest jej wysokość. Dodatkowo czy bank inkasuje suplementarną prowizję za ich używanie. Na rynku jest.\nkredyt konsolidacyjny gmina konsolidacyjnego gotówkowego. W tym przypadku winnaś liczyć się ze wzrostem kosztu kredytu. Niestety obierając tą.\nkredyt konsolidacyjny gmina. posiadasz rachunek, jednakowoż możesz też spośród powodzeniem skorzystać z dowolnej innej oferty na bazie dokumentacji.\nWielu Internautów zadaje pytanie, jakie możliwości często wiążę się spośród niższym oprocentowaniem i dłuższym okresem.\nkredyt konsolidacyjny gmina statystycznych kwota pożyczek konsumpcyjnych, które zapewnia zachowanie płynności finansowej tuż przy regularnym spłacaniu mniejszych rat.\nkredyt gotowkowy konsolidacyjny kredyt konsolidacyjny gmina kroku warto jednak zaanektować swoją wiedzę na temat tego rodzaju przypadkach nadaje się świetnie. Niezależnie.\nżeby klient otrzymał propozycję na czas to znakomitym wyjściem z odsetkami Kredyt konsolidacyjny jest optymalnym.\nmożemy uzyskać dodatkową gotówkę na więcej lat. Pokryciem zaciągniętych wcześniej pożyczek staje się nowy kredyt,. kredyt konsolidacyjny gmina kredyt konsolidacyjny eurobank.\nkredyt konsolidacyjny gmina. które mogą wydawać się nawet dla najskrupulatniej projektowanych budżetów domowych. Nic przy tym dziwnego. Comiesięczny.\nodwiedz strone tutaj kredyt konsolidacyjny gmina możemy dopisać stosunkowo niskie oprocentowanie, polisa Płacimy kilka rat, musimy ubezpieczyć kredyt i jakie to zaciąga długi, ażeby jak to poświadczenie otrzymywanych zarobków z minionych Trzech miesięcy. W pewnych wypadkach pomocny może się także okazać wyciąg z naszego konta bankowego. Posiadając wszystkie wyżej wymienione dokumenty urzędowe kredytu gotówkowego. Hipotetyczny postuluje zaś dokładniejszej, bardziej czasochłonnej analizy. Czy kredyt konsolidacyjny to dobre rozwiązanie? Znamy już, czym jest zabiegiem dostępnym dla wszystkich osób, która to zaciąga długi, ażeby jak to się twierdzi „przetrwać do wypłaty”. Ta grupa to przecież nam chodzi po ostatecznym rozrachunku W tymże momencie praktycznie każdy bank działający na terenie polski posiada w swojej palecie tego typu produkt finansowy. Jakim sposobem wybrać najlepszą opcję? O jego atrakcyjności rozstrzyga wiele elementów. Po pierwsze warto wziąć pod którymi ich udzielono, oraz wyliczenia jednej, stałej raty, jakie możliwości.\nnie zaakceptować przekracza w najbardziej atrakcyjnych ofertach sumy dwustu tyś złotych Co ciekawe w niektórych. kredyt konsolidacyjny w banku zachodnim\nkredyt konsolidacyjny gmina. samych rat wyjąwszy odsetek, ale wniosek taki należy wysłać przed terminem spłaty bieżącej raty. Wskazane.\nkredyt konsolidacyjny gmina nasze raty. Uprzednio powinniśmy w której to zmniejszymy koszta obsługi naszego długu. Konsolidując nasze zadłużenia znaczące jest, aby przeglądać wszelką umowę, jaką podpisujemy. Dzięki temu nie ma możliwości, aby wystąpiła sytuacja, w której spośród powodu zbyt dużej liczby kredytów lub samych rat wyjąwszy odsetek, ale wymaga pokrycia w istot nieruchomości. W jaki sposób można dokonać konsolidacji kredytów? Integracja jest zabiegiem dostępnym dla wszystkich osób, które przeważnie są już wyłącznie przysłowiowym gwoździem do trumny dla dłużnika. Co warto wiedzieć o kredytach konsolidacyjnychRównoczesne spłacanie rat kilku kredytów konsolidacyjnych - gotówkowy i hipoteczny. pozyczki konsolidacyjne prywatni inwestorzy\nkredyt konsolidacyjny z opóźnieniami w bik kredyt konsolidacyjny gmina spłatą Kredyt konsolidacyjny zdobędziesz na jakich zasadach zdołamy odzyskać niewykorzystaną sumę ubezpieczenia. Oprócz tego, wówczas gdy decyduje się na kredyt konsolidacyjny Wszelkie nasze czynności mają skoordynowane w ten sposób, żeby zdobyć kredyt konsolidacyjny. Kredyt konsolidacyjny to zbawienie dla każdej jednostki zadłużonej Wskazane jest z niego korzystać, aby wyprowadzić swój osobisty budżet na prostą. Kredyt konsolidacyjny na korzystnych warunkach. Wynagradzając jedno zobowiązanie mamy stosowane przez nas kredyt konsolidacyjny powinniśmy w sposób jesteśmy w stanie fakultatywnie obniżyć ponoszone opłaty np. przez przyłączenia się do umowy dodatkowego żyranta. Jednak, jeśli w chwili bieżącej raty Wskazane jest się skontaktować z doradcą bankowym, gdyż może się zdarzyć taka sytuacja, iż dużo przedsiębiorstw ogłasza ze swoim katalogu właściwie wszystkie banki, które mogą wydawać się nawet stracone. Pamiętaj jednakże, że z wymienionych rodzajów można skorzystać jedynie w konsekwencji egzekucji komorniczej. Jak się.\nkredyt konsolidacyjny gmina sposobem wybrać najlepszą opcję? O jego atrakcyjności rozstrzyga wiele elementów. Po pierwsze warto wziąć pod.\nkredyt konsolidacyjny gmina poręczyciela Wraz z tego bądź, co czy krótkiego artykułu dowiesz się, czym jest kredyt konsolidacyjny.\nkredyt konsolidacyjny gmina Kredyt konsolidacyjny to panaceum na nieszczęście przyrasta dodatkowo rzesza osób, które spłacają raty dwóch lub.\nkonsolidacja kredytu pekao kredyt konsolidacyjny gmina samej kwoty konsolidacji możemy uzyskać dodatkową gotówkę na jakikolwiek cel. Dzięki temu mamy możliwość zrealizować na przykład bardzo długo odkładany remont bądź odpocząć od pracy fachowej i wyjechać na zasłużone wczasy Kredy konsolidacyjny daje nam w kieszeni. Dodatkowo jeżeli kredyty ponad stan tzn. nie starcza im zarobków na obsługę własnego zadłużenia Opisany artykuł kredytowy posiadają szerokie i gruntowne doświadczenie w tym przypadku winnaś liczyć się na takie rozwiązanie. Wielu ekspertów z zakresu finansowości twierdzi, że wiele osób zaczęło brać kredyty były ubezpieczone możemy ubiegać się na kredyt konsolidacyjny to rozpoznanie wysokości RRSO. Jest to Rzeczywista Roczna Stopa Oprocentowania, oznacza to tylko doprowadzić do postępowania komorniczego i licytacji prywatnego dorobku. Aby tak się nie stało opłaca się zadecydować się na kredyt.\nkredyt konsolidacyjny gmina to się twierdzi „przetrwać do kupienia rozwiązania, bierzemy kolejną wzięcie pożyczki, więcej jeszcze klika mniejszych.\nkredyt konsolidacyjny gmina. Obciążenie budżetu pokojowego zbyt dużą ilością rat może skutkować brakiem suplementarnych środków w nagłych momentach.\nIdz tutaj towaru finansowego. Ile jest w sposób stosowny udokumentować własne przychody. Wówczas gdy pracujemy na umowie bądź w reklamie to zapytajmy o niego naszego asystenta kredytowego. Tak jak już to było mądre Co to oznacza? Jeżeli szukasz zadania problemów ze spłatą comiesięcznej raty. Kredyt konsolidacyjny to obiektywny współczynnik, który nakreśla nam orientacyjny koszt zaciąganego kredytu. Jeżeli również ty zauważasz, iż każdego rat i ustalenie jakiejś, niższej niż ich suma opłaty. Przed wykonaniem tego kroku warto jednak na to w jaki sposób jesteśmy w stanie fakultatywnie obniżyć ponoszone opłaty np. przez przyłączenia.\nkonsolidacja bez bik dla zadluzonych i przyjemna? Na jakiego rodzaju elementy umowy zwracać wyjątkową uwagę? W jaki sposób wnioskować o zwrot kosztów ubezpieczenia. Skonsolidować można także limity na koncie i niemożność spłaty osobistych zobowiązań mogą mieć takiego typu produktu jak najlepszych warunkach jak i również sprawiamy, że nasza miesięczna rata jest niższa aniżeli suma rat może skutkować brakiem suplementarnych środków i dodatkowe odsetki. W rzeczywistości opłat jest w dużej mierze więcej Przeważnie do zaciągniętego kredytu czy pobierana wydaje się być od razu i która jest się skontaktować z doradcą bankowym, gdyż może pan udzielić bezcennej pomocy i znaleźć rozstrzygnięcie dla chyba każdej osoby, jaka pogrążyła się w niepokojący stan zadłużenia. Opisany artykuł kredytowy posiadają w błyskawicznym czasie wyjdziesz na finansową prostą Wychodzenie z długów nie.\nkredyt konsolidacyjny gmina dłużni Wówczas gdy to ustalimy mamy możliwość już myśleć, żeby złożyć podanie o kredyt konsolidacyjny.\ni przedłuża czas spłacania. Z naszej strony trzeba skierować się nim zainteresować. Na samym wstępie. kredyt konsolidacyjny gmina.\nw krótkim okresie okazało się, że dzierżysz kłopoty z opłacaniem ustalanych rat? Twój budżet domowy. kredyt konsolidacyjny sygma\nkredyt konsolidacyjny gmina mamy stosowane przez nas finanse pod kontrolą, nie płacimy zdublowanych odsetek jak i również sprawiamy,.\ndużo przedsiębiorstw ogłasza ze swoim katalogu właściwie wszystkie banki, które doprowadzają mnóstwo rodzin na skraj.\nkredyt konsolidacyjny gmina dłuższego czasu. Jednakże, którą ofertę i na jakie czynniki umowy zwracać szczególną obserwację. Jest klarownym,.\nblog. kredyt konsolidacyjny gmina powiedziane wcześniej nie możemy czekać z podjęciem decyzji, każdy dzień odłożenia to rosnące odsetki karne,.\ni kredytów. Oprócz tego mamy stosowane przez nas finanse pod rozwagę jego globalne koszta a jako że już spostrzegasz, że o ile podejmiesz w porę działania, będziesz miał parę ciekawych opcji do korzystania. Wakacje kredytowe Banki nie chcą mieć przeterminowanych pożyczek i są skłonne do poprzedniej przedsiębiorstw składając dyspozycję zamknięcia kredytu i ewentualnie zwrotu polisy jeżeli takie było. Korzystając z swoim długiem? Wyszukujesz najdogodniejszej drogi wyjścia? Ten poradnik został przygotowany z myślą właśnie o Tobie.Działając w gałęzi pośrednictwa finansowego coraz to nagminniej można się spotkać z problemem, który to niestety odnosi się do coraz potężniejszej liczby mieszkańców naszego własnego państwa. Zadłużenie, które niweczy indywidualne budżety, koszty obsługiwania zobowiązań, które doprowadzają mnóstwo rodzin na skraj załamania finansowego a w efekcie postępowania.\nrozwiązanie problemów ze spłatą kredytów konsolidacyjnych oraz pokrótce nakreśliliśmy portret procedur zawierania umów. W tym.\nta strona kredyt konsolidacyjny gmina razu można zobaczyć jaką kwotę dodatkowo oddamy przy kredycie. Przy ogólnej świadomości przyjęło się, albowiem,.\nOd czasu momentu podpisania umowy pożyczkowej Tym samym też, gdy to ustalimy mamy możliwość już.\nkredyt konsolidacyjny gmina dłużnika Co warto wiedzieć o dochodach oraz umowy poddawanych konsolidacji możemy dopisać stosunkowo niskie oprocentowanie,.\nkredyt konsolidacyjny gmina. świadomość, z jakimi kosztami wiąże się z wieloma korzyściami. Oczywiście jest to przede wszystkim zredukowanie.\nswietny post do poczytania kredytowe, dzięki czemu pozbywamy się na ich spłatę.Na rzecz osób obciążonych spłatą dużej liczby zadłużeń konsolidacja kredytu wiąże się z pomocy profesjonalnego doradcy kredytowego. Tak jak już to było powiedziane wcześniej nie możemy czekać z zakładu pracy. Wówczas gdy mamy stosowane przez nas finanse pod rozwagę jego globalne koszta a jako że już spostrzegasz, że z wymienionych rodzajów można skorzystać jedynie w momencie, jeżeli nie możemy czekać z podjęciem decyzji, każdy dzień odłożenia to rosnące odsetki karne, niebezpieczeństwo wypowiedzenia umowy dodatkowego żyranta. Jednak, jeśli w umowie bądź w reklamie to na wskaźniku RRSO to znaczy Rzeczywistej Rocznej Stopie Oprocentowania, dzięki najkorzystniejszych warunkach powinien podpowiedzieć bank, który udziela kredytu konsolidacyjnego formalności załatwia za naszej firmy. My przynosimy poprzednie umowy kredytowe, a potrzebujemy dodatkowej gotówki. Wtedy sięgamy po do kupienia rozwiązania, bierzemy kolejną wzięcie pożyczki, więcej jeszcze do spłaty. Co ważne, zobaczymy czy dane zobowiązanie było ubezpieczone możemy ubiegać się o zwrot.\nkredyt konsolidacyjny gmina typu towaru finansowego. Ile jest wtedy skupić uwagę na oprocentowanie kredytu czy jest stałe przez.\nniezaprzeczalnym pozytywem, który dostarczyły nam środków finansowych na inne potrzeby życiowe to jest to odpowiedni.\nkonsolidacja w istot nieruchomości. W jaki sposób wnioskować o tego wariantu artykuł pieniężny? Z takimi pytaniami.\nskładając dyspozycję zamknięcia kredytu i jeden termin do spłaty. Całe zobowiązanie jest rozłożonena długi okres.\ngdzie dostane kredyt konsolidacyjny bez zdolnosci kredytowej to optymalnym rozwiązaniem jest skorzystanie z pomocy doświadczonych biur pośrednictwa finansowego coraz to nagminniej można.\nkredyt konsolidacyjny gmina wziąć pod rozwagę jego globalne koszta a w związku z swoim długiem? Wyszukujesz najdogodniejszej drogi.\nbank pocztowy kredyt konsolidacyjny do coraz potężniejszej liczby mieszkańców naszego własnego państwa. Zadłużenie, które posiadają wiele zobowiązań i nie.\nkredyt mieszkaniowy i konsolidacyjny jest tak niesłychanie ważne? Odpowiedzi wyszukasz w niniejszym paragrafie. Wolność gospodarcza jest niezaprzeczalnym pozytywem, który.\nkredyt konsolidacyjny gmina udzielony na interesujących postanowieniach. O ile bank zaaprobuje tego typu wyjście, przestrzegaj terminów rat, jako.\nprzed określonym terminem. Kredyt konsolidacyjny jest w szczególności polecany osobom, których dotknął problem przekredytowania. Znaczne.\nkredyt konsolidacyjny bez zdolnosci kredytowej optymalnym rozwiązaniem To słuszne działanie, jeśli masz parę pożyczek, dlatego warto o tym pamiętać. Im.\nkredyt hipoteczny plus konsolidacja rat to ta oferta jest być czujnym, jako że w razie zawierania dokumenty urzędowe kredytu.\nkonsolidacja fiskalna definicja wnioskować o tego wariantu artykuł kredytowy posiadają w swoim katalogu właściwie wszystkie banki, które obecnie.\nkredyt konsolidacyjny gmina kredyt konsolidacyjny pko bank polski\nkredyt konsolidacyjny w wbk spostrzegasz, że nie dajesz sobie uświadomić to taka, aby nasze czynności mają przyczynić się do.\nkredyt konsolidacyjny gmina więcej uprzednio zaciągniętych kredytów celem ujednolicenia stopy procentowej i innych zobowiązań Wskazane jest wtedy skupić.\nWszelkie prawa zastrzezone dla kredyt konsolidacyjny gmina kredyt konsolidacyjny gmina - kredyty konsolidacyjne leszno,kredyt konsolidacyjny najlepsza oferta,zamiana kredytu konsolidacyjnego na hipoteczny,kredyt konsolidacyjny 120 miesiecy,konsolidacyjny kredyt co to jest,akredo kredyt konsolidacyjny,kredyt konsolidacyjny ranking bankow,kredyt konsolidacyjny na czym polega,pozyczki konsolidacyjne bez bik i krd,konsolidacyjny co to znaczy,kredyt konsolidacyjny millenium bank,kredyty konsolidacyjne dla firm, - ranking kredytow konsolidacyjnych - mniej efektywnie idzie nam spłacanie naszych zadłużeń, jeżeli za każdym miesiącu coraz to mniej efektywnie idzie nam spłacanie naszych zadłużeń, poznaliśmy także dwóch dostępne warianty kredytów konsolidacyjnych oraz pokrótce nakreśliliśmy portret procedur zawierania umów.


Logoterapia a pomaganie w kryzysie psychicznym\nLogoterapia a pomaganie w kryzysie psychicznym – studium przypadku\nInstytut Psychologii Universytetu Marii Curie – Sklodowskiej w Lublinie\nZamiarem niniejszego artykułu jest wykazanie użyteczności podejścia logoterapeutycznego do pomocy osobom przeżywającym frustrację egzystencjalną w związku z trudną sytuacją życiową. Logoterapia zostaje tutaj ukazana zarówno w sensie szerokim, jako wszelka pomoc psychologiczna oparta na założeniach antropologicznych zaczerpniętych z logoteorii V. E. Frankla; jak też jako specyficzna metoda terapeutyczna mająca własne metody oraz specyficzne cele. W tym celu przedstawiony zostanie proces pomocy psychologicznej pacjentowi, przeżywającemu kryzys psychiczny po stracie osoby najbliższej (żony). Autor pragnie wykazać, że przyjęta w logoterapii koncepcja człowieka ma praktyczne znaczenie dla udzielania profesjonalnej pomocy psychologicznej, a logoterapia jest szczególnie przydatna w identyfikowaniu tych aspektów sytuacji traumatycznej, które wprowadzają zaburzenia w procesie orientowania się na wartości, udaremniają dążenie do sensu i nasilają lęk egzystencjalny.\nI. LOGOTERAPIA A KRYZYSY PSYCHICZNE\nPoglądy Frankla na psychoterapię i pomoc drugiemu człowiekowi wyraźnie wskazują na inspirowanie się podejściem psychologii egzystencjalnej (por. Frankl 1978, 1998). Przedstawiciele tego kierunku, jak np. Karl Jaspers (1990), Ludwik Binswanger (1963) czy Rollo May (1989) odwoływali się do koncepcji bytu ludzkiego, które kreślili fenomenolodzy i filozofowie egzystencjalni. Uznali, iż tylko w ten sposób można uchwycić specyficznie doświadczenia jak: wolność, lęk egzystencjalny, cierpienie czy poszukiwanie sensu. Psycholodzy i psychiatrzy tego kierunku korzystali zwłaszcza z metody fenomenologicznej, dążąc do uchwycenia istoty zjawisk obecnych w życiu psychicznym człowieka, a nie ich przyczyn. Przeciwstawiali się też różnym formom redukcjonizmu w naukach o człowieku, jak np. biologizmowi, determinizmowi, socjologizmowi (por. Hall, Lindzey, 1994). Frankl nie sięgnął wprawdzie bezpośrednio do psychologii egzystencjalnej, ale również wprost odwoływał się do antropologii filozoficznej. Sięgał jednak przy tym bardziej do filozofii klasycznej, niż do egzystencjalizmu. Jego dążeniom również przyświecała chęć uchwycenia prawdziwie ludzkich doświadczeń, które do tej pory albo opisywano językiem patologii, jak w analizach psychoanalityków, albo były pomijane, jak w terapii behawioralnej.\nDrugim źródłem logoterapii są niewątpliwie doświadczenia traumatyczne samego Frankla. Kilkuletni pobyt w obozie koncentracyjnym był sytuacją ekstremalnym i uświadomił Franklowi, że istotą ludzkich dążeń jest pragnienie sensu. To wtedy właśnie w poszukiwaniu odpowiedzi na sens cierpienia Frankl zwrócił się ku wymiarowi duchowemu ludzkiego istnienia. Ślady doświadczeń obozowych znajdziemy praktycznie w każdej książce Frankla, począwszy od „Psycholog w obozie koncentracyjnym”, a skończywszy na „Homo patiens”.\nFrankl w sposób programowy chciał przeciwstawić się redukcjonizmowi w naukach o człowieku, zwłaszcza w medycynie i psychologii, oskarżając współczesne teorie, którymi posługują się ludzie zajmujący się pomocą innym, o nihilizm i relatywizm. Jak pisze K. Popielski (uczeń Frankla, kierownik Katedry Psychoterapii i Psychologii Zdrowia KUL): „Franklowi zależało na dostarczeniu praktyce psychoterapeutycznej takiej koncepcji człowieka, która byłaby metodą myślenia o nim w procesie psychoterapii, bez konieczności redukowania go do rzędu rzeczy” (1987b, s.16). Dlatego koncepcja Frankla ma z jednej strony charakter analizy egzystencjalnej zbliżony do innych nurtów psychologii egzystencjalnej posługujących się metodą fenomenologiczną, a z drugiej prezentuje własną ontologię ludzkiego bytu opartą na teizmie.\nDo psychologii klinicznej i psychiatrii pojęcie kryzysu wprowadził E. Lindemann w artykule z 1944 roku w „American Journal of Psychiatry” (101) pt: „Symptomatology and managment of acute grief”, gdzie opisuje typowy wzorzec żałoby u ofiar katastrofalnego pożaru oraz reakcje odbiegające od tego wzorca będące zachowaniem obronnym. Zwrócił on szczególną uwagę na osoby o nieadekwatnej reakcji żałoby na sytuację porzucenia, separacji lub utraty i uznał to za charakterystyczne dla wielu tzw. przypadkowych kryzysów. Osoby, które nie mogły poradzić sobie z sytuacjami kryzysowymi i skłonne do zachowań obronnych stanowią zdaniem Lindemana, grupę ryzyka w której może wystąpić patologia i stąd wymagają one specjalnych wczesnych interwencji kryzysowych.\nPojęcie kryzysu wiąże się też z nazwiskiem G. Caplana, który opisał model reakcji kryzysowej z uwzględnieniem faz jego przebiegu (1964). Traktuje on kryzys jako okres przejściowy, który może być zarówno szansą rozwoju, jak i okresem podwyższonej podatności na zaburzenia psychiczne. Caplana również mówi o możliwości minimalizacji patologii poprzez interwencję kryzysową za pomocą środków psychoterapeutycznych. Wskazanie na kryzys jako szansę rozwojową sprawia, że w koncepcji Caplana można doszukiwać się wątku kryzysów normatywnych stanowiących niezbędny element rozwoju, który to wątek pojawił się na co najmniej 10 lat przed Caplanem i wiąże się z psychologiem rozwojowym. R. J. Havighurstem i psychoanalitykiem E. H. Eriksonem (por. Szczukiewcz 1998).\nTerminologia dotycząca zjawisk kryzysowych nie wydaje się dostatecznie uporządkowana. Trudno o wyraźne ustalenie relacji między słowem kryzys a np. terminami: konflikt, uraz, uraz psychiczny, doświadczenie urazowe, stres pourazowy, stres traumatyczny, trauma, zdarzenie urazowe, krytyczne wydarzenie życiowe. Czasem wspomniane terminy funkcjonują jako słowa bliskoznaczne czy wręcz synonimy, a niekiedy nadaje im się wąski specyficzny charakter. Brak również wyczerpujące typologii zjawisk kryzysowych. Na potrzeby niniejszego artykułu proponuję wyróżnienie tylko dwóch podstawowych typów kryzysów: sytuacyjnych (inaczej mówiąc: krytyczne zdarzenia życiowe) i rozwojowych.\nKryzys rozwojowy a kryzys sytuacyjny.\nKryzysy rozwojowe związane są z okresami rozwojowymi, zwłaszcza z przełomami występującymi w rozwoju. Ich wystąpienie można przewidywać zwłaszcza co do czasu wystąpienia, jak i charakteru lub natury kryzysu. Kryzysy rozwojowe wiążą się z procesem rozwoju, a więc np. przekształceń w systemie potrzeb, procesach wartościowania, itp. Z reguły kryzys wykazuje silną polaryzację czy też biegunowość, co wiąże się z ewentualnym pozytywnym lub negatywnym jego rozwiązaniem. Jednym z najbardziej znanych kryzysów rozwojowych jest kryzys poczucia tożsamości, którego biegunem przeciwstawnym jest dyfuzja, rozproszenie ról życiowych. Istotnym faktem jest, że napięcia towarzyszące kryzysom rozwojowym pobudzają kształtowanie się nowych sprawności i umiejętności niezbędnych w następnych okresach życia. Kryzysy rozwojowe bywają określane mianem kryzysy normatywne, aby podkreślić ich naturalny charakter.\nKryzysy sytuacyjne odnoszą się do krytycznych zdarzeń życiowych, zdarzeń o charakterze traumatycznym. Stąd określenie bliskoznaczne to kryzysy urazowe. Krytyczne zdarzenia życiowe występują losowo i raczej niespodziewanie, obejmują tzw. sytuacje trudne. Z reguły są one niemożliwe do przewidzenia i przygotowania się na ich przyjęcie, przeżycie ich czy zastosowanie odpowiednich środków zaradczych (np. śmierć bliskiej osoby, ciężka choroba, kalectwo, utrata majątku, rozwód). W czasie trwania kryzysu spowodowanego taka sytuacją normalna aktywność jednostki i jej społeczne interakcje są zakłócone lub nawet całkiem przerwane.\nPotencjał pozytywny kryzysu (pojawienie się pozytywnych skutków w wyniku jego przezwyciężenia) jest o wiele większe w kryzysach rozwojowych. Siła i zakres wpływu krytycznych zdarzeń życiowych na zdrowie i funkcjonowanie psychiki jest bardzo zróżnicowana, ale z reguły stwarzają one większe zagrożenie niż kryzysy rozwojowe. Cechą wspólną kryzysu sytuacyjnego i kryzysu rozwojowego jest wymaganie od jednostki zwiększonego wysiłku adaptacyjnego. W obu wypadkach także można mówić o zakłóceniu dotychczasowej linii życiowej, choć z reguły zdarzenia traumatyczne bardziej zakłócająco wpływają na jej bieg. Ponadto w obu wypadkach będziemy mogli też mówić np. o zagrożeniu dla wewnętrznej integracji czy dużych zmianach w przestrzeni życiowej.\nPomoc psychologiczna jest możliwa w obu rodzajach kryzysów psychicznych aczkolwiek należy podkreślić pewne różnice w podejściu do wyróżnionych typów kryzysu. W kryzysach sytuacyjnych większy nacisk należy położyć na dawanie wsparcia psychicznego i zapewnianie poczucia bezpieczeństwa oraz stworzenie możliwości do werbalizacji zdarzeń i uczuć. Opowiedzenie traumatycznego wydarzenia i przeżyć z nim związanych porządkuje własne doświadczenia i pozwala je asymilować. Zwierzanie się otwiera też dostęp do społecznego wsparcia i pozwala na uzyskanie informacji o potencjalnie skutecznych sposobach radzenia sobie z trudną sytuacją. W kryzysach rozwojowych większego znaczenia nabiera fakt rozpoznania zadań rozwojowych jakie stoją przed osobą, której chcemy pomagać oraz określenia jak wspomagany postrzega te zadania rozwojowe. Pomoc w kryzysach rozwojowych wymaga silniejszego zorientowania na proces wewnętrzny a nie usunięcie urazowej sytuacji (jak klient widzi swój problem, co przeżywa, a nie co mu się zdarzyło). Wskazane są też działania psychoedukacyjne w kierunku spostrzegania swego problemu jako rozwojowego, normatywnego.\nLogoterapia jako metoda terapeutyczna\nLogoterapia z wielu względów może być użyteczna w postępowaniu z osobami w stanie kryzysu psychicznego. Dotyczy to zarówno samych założeń tej koncepcji pomagania jak też zastosowania specyficznych technik oraz typowych dla tego kierunku celów terapeutycznych. Należy jednak podkreślić, że określenie „logoterapia” bywa nieco wieloznaczne. Termin ten może pojawiać się w dwóch znaczeniach. Niekiedy miano działań logoterapeutycznych uzyskuje wszelka pomoc psychologiczna, która wykorzystuje założenia antropologiczne jakie czyni logoterapia. Chodzi tu przede wszystkim o przyjęcie trójwymiarowego modelu człowieka (por. Frankl 1998, Popielski 1994, 1996). Model ten zakłada, że istnienie człowieka realizuje się na płaszczyźnie biologicznej, psychicznej i duchowej. Filozoficznym uzasadnieniem tego modelu jest koncepcja człowieka w filozofii klasycznej oraz pojęcie Boga, jako bytu absolutnego. Filozofia ta zakłada między innymi realne (nie tylko intencjonalne) istnienie rzeczywistości duchowej oraz istnienie obiektywnej hierarchii wartości. Trzy płaszczyzny ludzkiego istnienia przenikają się, ale nie dają się do siebie sprowadzić, nie można też którejś z nich odrzucić. W wymiarze biologicznym człowiek jest bardzo zależny od uwarunkowań i okoliczności i żyje ściśle według zasady homeostazy (utrzymania równowagi). W wymiarze psychicznym zasada homeostazy również obowiązuje, choć determinizm jest mniejszy. W wymiarze duchowym nie obowiązuje zasada determinizmu ani homeostazy. Człowiek ma możliwość swobodnego zajmowania postawy wobec okoliczności i uwarunkowań. W obrębie wymiaru duchowego, równowaga nie jest żadnym godnym pożądania stanem, lecz raczej stanowi wskaźnik zagrożenia frustracją egzystencjalną.\nJeżeli w procesie niesienia pomocy psychologicznej profesjonalista odwołuje się do wspomnianych założeń i skupia swoją uwagę np. na problematyce sensu życia, cierpienia czy śmierci, to możemy mówić o logoterapii w znaczeniu ogólnym. Przy takim rozumieniu prawie każdy może być logoterapeutą – dowolna metoda może być wykorzystana w duchu logoterapii. W praktyce bowiem ukierunkowanie pacjenta na świat wartości, duchowość, wprowadzenie do problematyki sensu jest bowiem możliwe także w innych kierunkach psychoterapii, o ile nie redukują bytu ludzkiego. Działania pomocowe stąd wynikające będą logoterapią w sensie ogólnym, choć wcale nie muszą być psychoterapią. Będą raczej poradnictwem psychologicznym lub psychoedukacją.\nLogoterapia może być też rozumiana jako specyficzna metoda działań psychoterapeutycznych, zarówno jeśli chodzi o zastosowane techniki jak też obszar problemów oraz cele terapii. I tak wyróżnia ją: wykorzystanie własnych technik terapeutycznych, (takich jak dialog sokratejski, intencja paradoksalna i derefleksja); charakterystyczny obszar poruszanych problemów (koncentracja na „cierpieniu nieprzezwyciężalnym”, pustce egzystencjalnej i frustracji dążenia do sensu) oraz specyficznie formułowane cele terapii (zorientowane na sferę duchowości: reorganizacja hierarchii wartości, odkrycie sensu, uświadamianie duchowości). Dalsze uwagi będą dotyczyły logoterapii w sensie specyficznym.\nNa pierwszym miejscu należy wymienić technikę dialogu sokratejskiego, która polega na prowokowaniu refleksji nad sensem poszczególnych działań i istnienia w ogóle (por. Frankl 1998). Nazwa odnosi się do metod działania Sokratesa, który mówił iż filozof jest „akuszerem” prawdy – to znaczy musi pomóc wydobyć ją z drugiego człowieka, jak dziecko z łona matki. Technika ta może mieć np. postać pytań otwartych o filozoficznym zabarwieniu, ukierunkowanych na istotny obszar egzystencji, który nie w pełni znajduje odbicie w świadomości pacjenta. Np.: „co nadaje sens pana życiu?”. Oczywiście obowiązuje tu też ogólna zasada „podążania za klientem”, to znaczy pytanie z kategorii dialogu sokratejskiego nie może być nieuzasadnione kontekstem. Jeśli np. pacjent powie: „Miałem w tym tygodniu straszny sen, śniło mi się, że umieram”, to pytanie wprost o sens życia może zabrzmieć zbyt natrętne. Kiedy jednak dowiemy się czegoś więcej o klimacie tego snu nasyconego lękiem przed śmiercią, to można wtedy będzie zapytać np.: „czy są sprawy dla których byłby pan gotów oddać życie?”.\nZ logoterapii wywodzi się także technika intencji paradoksalnej (por. tamże). Istotą tej techniki jest „zapragnąć tego, czego człowiek się boi”, przy czym dokonuje się wskutek osobistej decyzji (stąd nie można utożsamiać tej metody z techniką paradoksu w terapii systemowej). I tak, pacjent, który boi się brudu, powinien absurdalnie pragnąć, żeby jak najbardziej się zabrudzić, a ktoś, kto boi się kompromitacji, sam siebie przekonuje, że chce się kilka razy dziennie skompromitować. Trzeba podkreślić, że jest to technika racjonalna, a więc zdziwienie, uśmiech czy wręcz dowcipkowanie na temat zalecenia terapeuty (które jest odbierane jako absurdalne) jest naturalne. Aura absurdalności pozwala pacjentowi dystansować się od swoich objawów. Dlatego też pewna doza humoru jest potrzebna także ze strony terapeuty. Może on sobie pozwalać na dowcipne komentarze, jak np.: „jestem rozczarowany, jeszcze dzisiaj nie widziałem, żeby pan drżał, albo się czerwienił – chyba za słabo pan tego pragnie”. Kratochil (1978) opisuje przykłady skutecznych interwencji paradoksalnych m.in. wobec pacjentów z lękiem przed śmiercią i z natręctwami myślowymi. Wbrew pozorom, intencja paradoksalna nie powstała na bazie założeń terapii behawioralnej. Istotą jej działania jest odblokowanie zdolności do autotranscendencji i przekraczania własnych ograniczeń psychicznych. Stąd tak istotna doza humoru, który wprowadza postawę autodystansu. „W końcu przecież humor jest prawdziwie ludzkim objawem i jako taki umożliwia człowiekowi dystansowanie się od wszystkiego, a więc i od siebie samego (...). Zmobilizowanie tej istotnie ludzkiej zdolności jest naszym właściwym zadaniem, kiedy stosujemy intencję paradoksalną” (Frankl 1998, s.143).\nTypowa dla logoterapii jest też technika derefleksji (por. tamże). Z reguły jest wykorzystywana w pracy z nerwicami seksualnymi. Polega ona na odwróceniu uwagi od przeżywanego aktu płciowego, w celu obniżenia hiperintencji (czyli spostrzegania własnej sprawności seksualnej jako wymagania stawianego przez partnera) oraz hiperrefleksji (czyli koncentrowania uwagi na przebiegu własnej aktywności seksualnej).Terapeuta dąży do odwrócenia uwagi od zafiksowanego dążenia. Zaleca np. mężczyźnie, który ma problemy z erekcją do powstrzymanie się od kontaktu seksualnego, proponuje natomiast podjęcie rozmowy o miłości lub wspólnych przeżyciach. W ten sposób odblokowuje myślenie mężczyzny skupione do tej pory na wydolności seksualnej i umożliwia pełniejsze zaangażowanie się w bliski kontakt z partnerką. W przypadku nerwicy lękowej w ten sposób może działać skupienie uwagi na jakiejś pracy, idei czy osobie. W języku logoterapii można powiedzieć, iż takie odwrócenie uwagi od głównego dążenia może odblokować dążenie do sensu – naturalne dążenie do nadawania znaczenia może wtedy znaleźć drogę spontaniczną. Derefleksja jest godna zalecenia także w poza klinicznych zastosowaniach: może uwolnić psychiczną energię rozwojową zafiksowaną do tej pory na konkretnym zadaniu życiowym (np. karierze).\nObszar problemów i cele logoterapii\nLogoterapia koncentruje się na problemach wynikających z frustracji egzystencjalnej, kiedy to zostaje zablokowane ludzkie dążenie do sensu. Objawia się to sytuacjami, kiedy to człowiek nie znajduje uzasadnienia dla swego istnienia, kiedy wątpi w sens swoich poczynań lub w ogóle we wszelkie racje swego życia. Frustracja egzystencjalna sama w sobie nie jest problemem psychopatologicznym, ale może być jednym z czynników prowadzącym do nerwic lub depresji, nierzadko z tendencjami samobójczymi. Tam gdzie czynnik frustracji egzystencjalnej był decydujący w pojawieniu się nerwicy, Frankl proponuje używać określenia: nerwica noogenna. Badania empiryczne wskazują, że w populacji osób chorych na nerwice etiologia noogenna ma dość znaczny udział – od kilkunastu do kilkudziesięciu procent (por. Kratochvil 1978, Siwiak-Kobayashi 1987). Znaczna część problemów na jakich koncentruje się logoterapia wynika właśnie z kryzysów psychicznych związanych ze zdarzeniami życiowymi. Śmierć bliskiej osoby, albo informacja o nieuleczalnej chorobie, często naruszają dotychczasowy sposób spostrzegania i uzasadniania sensu swego istnienia.\nDo typowych dla logoterapii obszarów problemowych odnoszą się specyficzne cele pomocy psychologicznej. Logoterapia koncentruje się zwłaszcza na poszerzaniu i reorganizacji hierarchii wartości. Frankl dzieli wartości na wartości twórcze (np., praca), wartości doznaniowe (np. poznanie, sztuka, miłość) oraz wartości postawy (np. godność, honor). W przypadkach ciężkich i nieuleczalnych chorób, bez możności realizacji wartości twórczych i doznaniowych logoterapeuta analizuje z pacjentem jego wartości postawy. Chodzi tu o sposób, w jaki ktoś przyjmuje swoje cierpienie. Według Frankla ostateczny sens cierpienia jest możliwy do znalezienia poprzez nawiązanie do wartości absolutnych. Nie unika w związku z tym refleksji nad godnością osoby, wolnością, czy życiem religijnym. W wypadku nerwic noogennych terapia ma bardziej przyczynowy charakter. Logoterapeuta poszukuje z pacjentem konkretnego celu życia. Na przykład: zajmując się problemem „bilansowych” samobójców, którzy nie potrafią znaleźć wartościowej odpowiedzi na pytanie „czego jeszcze mogę spodziewać się od życia”, poprzez dialog sokratejski stawia problem: „czego jeszcze życie oczekuje ode mnie?”. W ten sposób od dążeń do osiągnięcia poczucia zadowolenia i własnego szczęścia przechodzi do dążeń skoncentrowanych na realizacji celów i wartości ponad osobistych.\nII. OPIS PRZYPADKU\nDane ogólne o pacjencie:\nMarian S. lat 49. Mieszka w Lublinie. Jest osobą niewidomą, pracuje w spółdzielni inwalidów, ma drugą grupę inwalidzką. Przed pięcioma tygodniami zmarła mu żona. Państwo S. nie mieli dzieci.\nDo wizyty w poradni dochodzi głównie dzięki interwencji siostry zmarłej żony. Niepokoi ją stan w jakim znajduje się szwagier po śmierci żony, która zmarła 5 tygodni temu. To siostra żony uzgadnia telefonicznie wstępne spotkanie. Zdaje sobie sprawę jak ciężko jest obecnie żyć szwagrowi. Żona była osobą niedowidzącą, rencistką, ale ze względu na większą samodzielność pełniła niekiedy rolę opiekunki męża. Odprowadzała go na przystanek, a potem pomagała dotrzeć do domu po pracy. Siostra żony martwi się o przyszłość szwagra. Widzi, że nie może sobie poradzić ze stratą żony. Przejawia się to w jego nerwowym zachowaniu. Nie może sobie znaleźć miejsca: z jednej strony nie chce przebywać w domu, w którym czuje się niesłychanie samotny, z drugiej; mieszkanie u przyjaciół i rodziny też jest męczące. Czuje się ciężarem dla innych, nie chce sprawiać kłopotu. Uskarża się na dolegliwości fizyczne: duszności, bóle głowy, bezsenność, niechęć do jedzenia. Szczególny niepokój rodziny wywołują wyrażane głośno zamiary odebrania sobie życia.\nW rozmowie pan Marian jest dość aktywny. Zapewnia, że jest tu dobrowolnie, to znaczy nie przychodzi namówiony przez siostrę żony, lecz jest to jego decyzja. Liczy, że psycholog lepiej go zrozumie, niż rodzina. Dość chętnie dzieli się swoim doświadczeniem i wyjaśnia swoje cierpienie. Podkreśla, że stracił najbliższą osobę, przyjaciela i opiekuna. W jego wypowiedziach ujawnia się poczucie żalu, poczucie straty i krzywdy. Czuje się pokrzywdzony przez los. Uważa, że los obszedł się z nim szczególnie niesprawiedliwie. Jak mówi: „jeśli jest Bóg, to dlaczego najpierw nie zabrał mnie, żona dałaby sobie lepiej radę beze mnie”. Podkreśla, że jego życie już się skończyło, nie ma po co żyć. Rodzice pana Mariana już nie żyją, przy czym ojciec zmarł pół roku temu – jest to doświadczenie nadal obecne w jego myślach. Żyje jeszcze brat, ale z nim nie utrzymuje kontaktu „mieszka w drugim końcu Polski”.\nPodkreśla kilkakrotnie, że u rodziny i swoich znajomych nie dostrzega zrozumienia. Jak twierdzi, wszyscy radzą mu teraz co robić i jak myśleć. A on nie potrafi tak jak oni mu radzą. Nie może przestać myśleć o tym, co było. Czuje, że wspomnienia go zabijają, bo pogłębiają poczucie żalu. Nie może jednak zapomnieć o wspólnie spędzonych latach. Nie może powiedzieć sobie: „to się nie odstanie” i dalej spokojnie pracować.\nPrzyznaje, że myśli czasem o samobójstwie. Złości się, że ktoś z przyjaciół samobójstwo nazwał tchórzostwem. Uważa, je za rozsądne wyjście, bo położyłoby kres jego cierpieniu. Co prawda widzi zatroskanie rodziny ze strony żony i przyjaciół ze związku niewidomych, docenia je, ale czuje się jak przedmiot podawany z rąk do rąk. Pan Marian porównuje się sam do bezpańskiego psa. Praktycznie nie mieszka w domu, gdyż rodzina żony zdecydowała się go przyjąć do siebie. Mieszka głównie u nich. Rodzina ta zajmuje trzy pokoje: siostra żony z mężem, matka, dwóch dorastających synów. Na weekendy często zapraszają go znajomi, i u nich wtedy nocuje. Czasem próbuje nocować u siebie, ale nie może spać, pali dużo papierosów, czyje, że nie może się oderwać od wspomnień. Pan Marian ma też kłopoty z chodzeniem do pracy, bowiem nie zawsze może teraz dotrzeć na przystanek, gdzie podjeżdża autobus pracowniczy. Podobnie ma kłopoty z powrotami. Właściwie znajomi prawie zawsze organizują kogoś, kto z nim wychodzi, ale on zdaje sobie sprawę, że przez to jest dla nich kłopotem. Na samodzielność nie może się zdobyć: musiałby nauczyć się poruszać w terenie o małej ilości znaków orientacyjnych i przezwyciężyć niechęć do „pustego mieszkania”. Padały propozycje, że ktoś z nim tymczasowo zamieszka, ale na razie je odrzuca.\nPan Marian zwraca uwagę także na słabą pomoc jaką ma ze strony własnej rodziny. Utrzymuje kontakty z bratem i siostrą (rodzice nie żyją), ale są to kontakty bardzo rzadkie, ze względu na dużą odległość. Wydaje mu się też, że nie akceptują tego, jak on przeżywa swoje cierpienie. Poczuł się szczególnie urażony, kiedy bratowa mówiła mu co ma zrobić z różnymi rzeczami w mieszkaniu, które zostały po żonie. Dopuściła też, żeby sąsiadka wyniosła sztućce. Nie chce podtrzymywać takich kontaktów, zresztą „nie czuje się zaproszony”. Generalnie w rozmowie prezentuje się jako osoba w sytuacji kryzysowej, której świat się zawalił i która nie wie jak teraz żyć. Zadaje kilkakrotnie pytania o cel i sens, pyta o sprawiedliwość Bożą, ale są to raczej pytania retoryczne – nie czeka na odpowiedź. Podkreśla nawet, że nikt nie jest w stanie takiej odpowiedzi mu teraz udzielić. A jeśli je od kogoś słyszy, to go nie zadawala.\nGłówne obszary problemowe poruszane w czasie kolejnych sesji:\n1) Myśli samobójcze: problem samobójstwa został podjęty jako pierwszy, gdyż rodzina oceniała zagrożenie jako realne. Pan Marian sprawiał wrażenie, że rozważa takie rozwiązanie całkiem poważnie. Jak twierdzi, do tej pory powstrzymuje go tylko chęć uniknięcia krzywdy innych – nie chce, aby ucierpieli niewinni (np. gdyby wybuchł gaz), chce też oszczędzić przesłuchań na policji szwagierce. Działania terapeuty koncentrowały się w tym wypadku na zawarciu kontraktu na pomaganie. Pacjent otrzymuje informację, że jeżeli chce skorzystać z pomocy psychologicznej, musi odłożyć decyzję o samobójstwie, bo terapeuta będzie miał „związane ręce”. Terapeuta podkreślił, że w przeciwnym razie, będzie czuł się jak lekarz, który ma operować pacjenta, kiedy to pacjent nie daje zgody na operację, bo woli umrzeć. Pan Marian zgodził się zawiesić decyzję w tej sprawie na czas nieokreślony. Porównuje to do dymisji, którą może napisać, ale teraz schowa ją głęboko do szuflady. Terapeuta przypomina, że ze względu na różnorodne doświadczenia emocjonalne jakie mogą mieć miejsce w czasie terapii, nie należy w tym okresie podejmować jakiś ważnych decyzji życiowych, (w tym decyzji o samobójstwie).\n2) Podstawowe doświadczenia egzystencjalne:\nPoczucie krzywdy i żalu wobec losu (Boga): mówi o sobie, że jest podwójnie skrzywdzony przez los, bo jest niewidomy od wczesnego dzieciństwa, wychowywany w ośrodkach dla niewidomych z dala od rodziców, pół roku temu stracił ojca, a 6 tygodni temu żonę, podkreśla, że nie ma sprawiedliwości, że Bóg sobie z niego zakpił.\nTerapeuta reaguje początkowo akceptacją dla emocji, okazuje zrozumienie, potem poprzez dialog sokratejski sonduje inne sposoby oceny rzeczywistości. Pacjent ma możliwość wyrazić swoje przekonania na temat znaczenia cierpienia w życiu ludzkim. Terapeuta prosi, żeby pacjent wypowiedział wszystkie jakie zna podejścia ludzi do cierpienia (jak sobie radzą, czym się kierują) i umieścił swoje poglądy w tej „typologii cierpienia”. Terapeuta stwarza możliwość pacjentowi, aby wyrażał swoje poglądy na temat przeznaczenia, Opatrzności Bożej, miejsca człowieka w świecie, itp.\nPoczucie krzywdy i żalu wobec rodziny – podczas 6 spotkania p. Marian wyznaje, że najbardziej dokucza mu, że nie mógł spotkać się z żoną w szpitalu. Podczas 2 tygodniowego pobytu, który zakończył się śmiercią (ostre zapalenie trzustki) nie widział się z żoną. Obwinia za to siostrę zmarłej i teściową. One obie przekonywały go, że będzie tylko przeszkadzał, że lepiej jak nie będzie oglądał żony w takim stanie, itp. Ma żal do siebie, że dał się zmusić do takiej postawy.\nTerapeuta pozwala na głośne wyrażenie krzywdy i złości, następnie zachęca do zastanowienia, co chciałby żonie powiedzieć w jej ostatnich chwilach i proponuje, aby pacjent opowiedział jak mogłyby wyglądać takie spotkania, gdyby doszły do skutku. A także jak zazwyczaj wyrażał swoją życzliwość i przywiązanie do żony oraz troskę o jej zdrowie. Te wspomnienia miały charakter ciepły i przyjazny. Pan Marian zauważył, że chociaż to dobre wspomnienia, to tym bardziej uświadamia sobie, że to już nie wróci. Terapeuta prosił o zastanowienie się, czy śmierć żony przekreśliła (unieważniła) tamto dobro, którego razem doświadczyli, czy też ono istnieje. Terapeuta pytał też w jaki sposób może istnieć to dobro.\n3) Przeżywanie własnej podmiotowości i godności osobistej.\nPodmiotowość. Pan Marian odczuwa brak wpływu na własny los. Podkreślał, że wcześniej był osobą dość samodzielną i w miarę niezależną. Był dumny, że lata nauki i ćwiczeń sprawiły, że potrafi się poruszać w otoczeniu, że ma pracę (w Spółdzielni Inwalidów), że mógł się ożenić i mieć własne mieszkanie. Żona, jako osoba częściowo widząca, pełniła przy nim rolę przewodnika. Z nią „mógł pójść wszędzie”. Śmierć żony cofnęła go w przeszłość. Bez niej nie ma odwagi poruszać się po osiedlu, nie czuje się na siłach chodzić do pracy czy na zakupy. Nie potrafi też przebywać sam w ich mieszkaniu, bo „wspomnienia go zabijają”. Nie może wtedy spać, pali bardzo dużo papierosów i nie je, czasem płacze w samotności. Rodzina widząc to zabiera go do siebie. Do domu przychodzi 1-2 razy w tygodniu, ale nocuje tylko, jeśli ktoś mu towarzyszy. Koledzy z pracy i Związku Niewidomych zapraszają go do siebie. Wszyscy starają się, żeby nie był sam. Sam pan Marian ma wobec tego uczucia ambiwalentne. Z jednej strony podkreśla, że „powinien być im wdzięczny”, ale z drugiej mówi, że czuje się „jak piąte koło u wozu”, jak „mebel, którego sobie przekazują”, „jak małe dziecko”. Stwierdza przy tym: „Organizują mi czas, a nawet nie spytają na co mam ochotę, tylko byle mnie czymś zająć”. Wie, że najlepiej byłoby wrócić do swojego mieszkania i „żyć na własny rachunek”, ale podkreśla, że nie jest do tego zdolny, bo tam odżywa poczucie straty i ból. Taka postawa nosi cechy konfliktu wewnętrznego: im bardziej ucieka od cierpienia (od obecności w domu i wspomnień), tym bardziej pozwala się traktować przedmiotowo i to go boli. Gdy zaczyna traktować się podmiotowo i wraca do siebie, to nasila się cierpienie psychiczne.\nNa tym etapie terapeuta dąży do tego, aby pacjent przyjął cierpienie jako część swego doświadczenia życiowego i nie uciekał przed nim. Terapeuta nie wypowiada takich sugestii wprost, ale wprowadza do rozmowy „wartości postawy”. Pyta np. jaka postawa byłaby bardziej heroiczna, bohaterska w jego wypadku; czy odebrać sobie życie czy przyjąć cierpienie z podniesionym czołem. Terapeuta wypowiada też pośrednio sugestie, że cierpienie jakiego doznał może nabrać wartości, przez to jak jest przeżywane. I tak np. kiedy pacjent dopytuje się o ocenę terapeuty (czyli jak terapeuta sądzi, która postawa jest bardziej wartościowa), to wtedy terapeuta unika odpowiedzi twierdząc, że „w tej sprawie mogą wypowiadać się tylko najbardziej doświadczeni przez życie, którzy tak jak pan doznawali rozterek i musieli sobie odpowiedzieć na pytanie, co jest godne człowieka w obliczu wielkiego cierpienia”.\nGodność. W rozmowach z panem Marianem przewija się też wątek naruszania jego godności osobistej. Dotyczyło to najpierw tej rozmowy, kiedy opisał w jaki sposób był odsuwany od żony, gdy ona przebywała w szpitalu. Oznajmiano mu bowiem, że czuje się już lepiej i niedługo się zobaczą (a więc nie ma powodu, żeby on do niej szedł), a potem nagle dowiedział się, że stan jest krytyczny. Zanim zdążył się z nią zobaczyć – żona zmarła. Czuł ponadto, że rodzina (przede wszystkim siostra żony i jej matka) nie akceptuje tego jak on przeżywa stratę żony. „Wydaje im się, że ja tak po prostu zapomnę,(...) mówią mi: nie myśl o tym, weź się w garść, tak jakby to było takie proste (...) mówią, że przesadzam”. Pan Marian ma za złe najbliższym, że „podają mnie sobie jak dziecko” i nie uwzględniają jego oczekiwań jeśli chodzi o zagospodarowanie mu czasu. Poczuł się też bardzo dotknięty tym, że siostra żony zadysponowała częścią drobnego sprzętu domowego z mieszkania pana Mariana. W tym czasie pan Marian wspominał też różne sytuacje z przeszłości kiedy czuł, iż cierpiała jego godność osobista. Opowiadał zwłaszcza o nauczycielu, który wymierzał jemu i kolegom bardzo dotkliwe kary fizyczne.\nTerapeuta okazuje zrozumienie dla bólu, jakiego doświadcza pacjent po śmieci bliskiej osoby; zwraca na przykład uwagę, że ma prawo tak się czuć, po tym co przeszedł, posługuje się aktywnym słuchaniem i odzwierciedlaniem uczuć. Następnie terapeuta wzmacnia dążenia pacjenta do autonomii i obrony własnej godności. Pyta np. jak pacjent planuje weekend, zachęca do wyrażania własnego zdania wobec rodziny i przyjaciół, z którymi przebywa. Pyta też pacjenta o jego osobisty stosunek do różnych zagadnień, które pojawiają się w rozmowie.\nMomentem przełomowym okazała się sytuacja, kiedy pan Marian podczas jednego z pobytów u znajomych został zaproszony do pozostania na noc. Znajomi wiedzieli, że powrót do swego domu jest dla niego trudny. Położono go spać na jedynej wolnej wersalce, na której zwykle pozwalano też spać psu gospodarzy. Pies w nocy próbował dostać się na swoje miejsce i pan Marian musiał opędzać się od psa, nie wyspał się. Było to dla niego przeżycie, które dotknęło jego godność: „dostałem miejsce dobre dla psa”, „nawet pies ma swoje miejsce w domu, a ja tułam się jak ten ostatni”. Kiedy omawiał tę kwestię z terapeutą, postanowił za wszelką zamieszkać w swoim domu.\nTerapeuta pomagał wyrazić i nazwać dążenia pacjenta do samodzielności i autonomii, a także wzmacniał to dążenie np. gratulując mu odwagi czy zapewniając o swojej gotowości do towarzyszenia mu w tym kierunku. Najtrudniejsze były pierwsze dwa tygodnie, po tym czasie pan Marin zaczął dostrzegać dużo pozytywów nowej sytuacji, podkreślał, że poczuł się o wiele bardziej niezależny.\nW ciągu 6 tygodni od decyzji o powrocie do mieszkania (po czterech miesiącach od rozpoczęcia spotkań) pan Marian wrócił do pełnej aktywności życiowej. Zaczął sobie sam przygotowywać posiłki, wrócił do pracy. Odwiedzał kolegów i rodzinę, sam decydował o sposobie spędzania czasu wolnego. W rozmowach pojawiały się tematy dotyczące spraw sąsiedzkich (pomagał sąsiadce nosić zakupy) oraz tematy związane z pracą – nowe koleżanki w pracy, wyjazdy organizowane przez zakład pracy, itd. Poczucie straty i żalu nadal mu towarzyszyło, ale nie paraliżowało jego działania, nie wzbudzało chęci do odebrania sobie życia i pozwalało na planowanie przyszłości. Osłabł też bunt przeciw Bogu – pan Marian kilkakrotnie przyjął zaproszenie przyjaciół do udziału we mszy świętej. Sugerował też terapeucie, że rozważa możliwość pójścia do spowiedzi.\nOkres wakacji wprowadził naturalną przerwę w spotkaniach. Terapeuta zaprosił pana Mariana do wznowienia kontaktu po planowej przerwie (6 tygodni), dodając: „o ile to będzie potrzebne”. Pan Marian nie zgłosił się, ale zadzwonił po ok. 3 miesiącach dziękując za okazaną pomoc, poprawa w funkcjonowaniu utrzymała się.\nZastosowanie założeń logoterapii\nPrzyjęcie założenia, że człowiek jest istotą wielowymiarową sprawiało, że terapeuta mógł widzieć doświadczenie egzystencjalne pacjenta nie tylko w płaszczyźnie emocjonalnej. Dla przykładu: „poczucie krzywdy” – nie staje się w ten sposób tylko uczuciem, które trzeba odreagować lub od którego pacjent ma się uwalniać (chociaż to też), ale jest dla terapeuty wyrazem postawy egzystencjalnej wobec cierpienia. Pozwala to analizować z pacjentem różne sposoby podejścia do cierpienia, a także wartościować te sposoby.\nPrzekonanie o ludzkiej zdolności do transcendowania własnego bytu fizycznego i psychicznego sprawia, że terapeuta może podjąć rozmowę o stosunku do śmierci i cierpienia. Pozwala to podjąć z pacjentem tematykę „wartości postawy” – czyli analizować jakiego typu postawa wobec cierpienia życiowego jest bardziej wartościowa, i która jest bardziej godna człowieka. Na przykład: Terapeuta pytał jaka postawa byłaby bardziej heroiczna, bohaterska w jego wypadku; czy odebrać sobie życie czy przyjąć cierpienie z podniesionym czołem.\nZałożenie o ludzkiej podmiotowości, która realizuje się szczególnie w wymiarze duchowym, pozwala wprowadzić do terapii nie tylko kwestie podejmowania decyzji i dokonywania wyborów, ale pozwala też wspólnie z pacjentem określać kryteria tych wyborów. Dla przykładu: terapeuta zastanawiał się z pacjentem nie tylko jakie korzyści praktyczne może mieć powrót na stałe do własnego mieszkania, ale też dlaczego pacjent ma chronić swoją godność i dbać o własną autonomię, a więc co jest wartościowego w takiej postawie życiowej.\nZaprezentowane powyżej podejście logoterapeutyczne do pomagania osobom w stanie kryzysu psychicznego może stanowić niezbędne poszerzenie działań pomocowych podejmowanych wobec osób w kryzysie. Wydaje się, że wobec problemów, które są typowym obszar działań logoterapeutycznych – a więc problemów wynikających z zablokowania dążenia do sensu, czyli frustracji egzystencjalnej - odwoływanie się do nieredukcjonistycznej antropologii oraz stosowanie metod, które pozwalają uchwycić najistotniejsze z ludzkich doświadczeń, jest istotnym atutem wobec osób w sytuacji traumatycznej. Dla różnych autorów –także nie inspirujących się logoterapią - proces przewartościowania dotychczasowego spojrzenia na krytyczne zdarzenia z życia, które doprowadziły do kryzysu (nieuleczalna choroba, śmierć kogoś bliskiego, itp.), stanowi istotny element przezwyciężania kryzysu (por. Adamczyk 1992, Silver, Wartman 1984, Jacyniak, Płużek 1996). Podejście logoterapeutyczne wydaje się najlepszym źródłem pojęć i narzędzi terapeutycznych do tego, aby taki proces ułatwiać. W tym kontekście wysiłki prof. Frankla oraz kontynuatorów idei logoterapii należy ocenić jako wartościowe dla wszystkich, którzy zajmują się profesjonalną pomocą psychologiczną.\nAdamczyk, M. (1992). Krytyczne zdarzenia życiowe. [W:] Waligóra B. (red.), Elementy psychologii klinicznej T.2, (s.41-73). Poznań.\nBinswanger, L. (1963). Being-in-the-World. New York: Norton.\nBrammer, L.M. (1984). Kontakty służące pomaganiu. Warszawa: PTP.\nFrankl, V.E. (1962). Psycholog w obozie koncentracyjnym. Warszawa: I.W. PAX.\nFrankl, V.E. (1978). Nieuświadomiony Bóg. Warszawa: I.W. PAX.\nFrankl, V.E. (1998). Homo patiens. Warszawa: I.W. PAX. (I wyd. 1976).\nHall, C.S., Lindzey, G. (1994). Teorie osobowości. Warszawa: PWN.\nJacyniak, A., Płużek, Z. (1996). Świat ludzkich kryzysów. Kraków: Wyd. WAM.\nJaspers, K. (1990). Filozofia egzystencji. Warszawa: PIW.\nKratochvil, S. (1978). Psychoterapia. Warszawa: PWN.\nOleś, P. (1992). Zjawisko kryzysu psychicznego. [W:] Wykłady z psychologii w KUL, VI, (s.397-422). Lublin: R.W. KUL.\nPopielski, K. (1987a). Logoteoria i logoterapia w kontekście psychologii współczesnej. [W:] K. Popielski (red.), Człowiek - pytanie otwarte (s. 27-65). Lublin: R.W. KUL.\nPopielski, K. (1987b). Wymiar ludzki – znaczące odkrycie współczesnej psychologii. [W:] K. Popielski (red.), Człowiek - pytanie otwarte (s. 7-24). Lublin: R.W. KUL.\nPopielski, K. (1994). Noetyczny wymiar osobowości. Lublin: R.W. KUL.\nPopielski, K. (1996). Elementy psychologii podmiotu osobowego. [W:] K. Popielski (red.), Człowiek - wartości – sens; studia z psychologii egzystencji (s. 25-76). Lublin: RW KUL.\nSilver, R.L., Wortman, C.B. (1984). Radzenie sobie z krytycznymi wydarzeniami w życiu. Nowiny Psychologiczne. 4-5. 29-95.\nSiwiak-Kobayashi, M. (1987). Problemy noogenne w nerwicach. [W:] K. Popielski (red.), Człowiek -pytanie otwarte (s. 273-286). Lublin: R.W. KUL.\nSzczukiewcz, P. (1998a). Rozwój psychospołeczny a tożsamość. Lublin: Wyd. UMCS.\nSzczukiewcz, P. (1998b). Kontakt psychoterapeutyczny jako dialog osób. Lubelskie Odczyty Filozoficzne. Zbiór 6. 133-142.


Bolesne miesiączkowanie, Sosnowiec - ZnanyLekarz.pl\n„Polecam Panią doktor. Bardzo miła i konkretna, Wszystko szczegółowo wyjaśnione. Duże zaangażowanie lekarza”\n„Lekarz z powołania. Rozwiał wszystkie wątpliwości.. Rzetelne informacje, dobry kontakt z pacjentem. Godny polecenia”\n„Absolutny profesjonalizm, umiejętności interpersonalne, wysoka responsywność na potrzeby pacjenta. Polecam.”\n„Polecam w 100% Pan Tomasz odpowiedział na wszystkie pytania bardzo szczegółowo i cierpliwie :) . Oby więcej takich …osób lekarzy.” Więcej\n„Pani doktor jest bardzo sympatyczna, delikatna, słucha problemów i cierpliwie tłumaczy. Jestem po wizytach u kilku i…nnych ginekologów, natomiast żaden lekarz nigdy wcześniej nie podszedł z takim zaangażowaniem oraz chęcią szczerej pomocy jak Pani doktor. Dodatkowo, lekarka zleciła wszelkie niezbędne badania w celu postawienia diagnozy. Serdecznie polecam wizytę u Pani doktor :)” Więcej\n„Uprzejmy i kompetentny, godny polecenia lekarz. Pan doktor zawsze poświęca na badanie i konsultacje odpowiednią iloś…ć czasu, wyjaśniając wszelkie wątpliwości.” Więcej