Co dostaniemy na starość? | Praca, mieszkanie, nauka, ogłoszenia :: Polonia, Polacy w Southampton/ Anglia/ Wielka Brytania\nStart Polecane Co dostaniemy na starość?\nCo dostaniemy na starość?\nKolejny polski rząd sporo zmienia, jeśli chodzi o emerytury. A w najbliższych latach rewolucję mogą odczuć też ci, którym świadczenia przysługują na Wyspach.\nRząd PiS do władzy dochodził w dużej mierze dzięki hasłom socjalnym i najwyraźniej nie wycofuje się ze swoich najważniejszych obietnic, takich jak obniżenie wieku emerytalnego. A dokładniej cofnięcie podwyższenia wieku emerytalnego, które wprowadziła poprzednia ekipa rządząca. Od października wszystkie kobiety, które mają mniej niż 61 lat i 4 miesiące, będą mogły skorzystać z przywileju wcześniejszej emerytury, na którą można teraz przechodzić w wieku 60 lat. Panowie też będą mogli od tej pory przechodzić na emeryturę w wieku 65 lat, a nie 67, jak chciał rząd PO. – Chyba wszyscy byli rozczarowani, gdy okazało się, że mamy dłużej pracować. Szczególnie, że w innych krajach jakoś można było wieku nie podwyższać.\nA czy Polacy pracują lżej niż Niemcy czy Francuzi – pyta retorycznie Marian, 56-letni kierowca taksówki z Trójmiasta.\nWarto jednak wiedzieć, że szybsze rozpoczęcie pobierania świadczeń to mniejsze emerytury. Gazeta Wyborcza wylicza, że osoba urodzona w 1974 roku zamiast 3504 zł brutto jakie dostałaby, przechodząc na emeryturę w wieku 67 lat, otrzyma tylko 2000 zł brutto. Oczywiście korzystanie ze świadczeń od samego początku nie będzie obowiązkowe, więc kto będzie chciał mieć więcej, może po prostu dłużej pracować. Jeśli jesienią zmiana faktycznie wejdzie w życie, z miejsca prawa emerytalne zyska ponad 200 tys. osób. Dzięki szybszemu przechodzeniu na emeryturę nieco poprawi się sytuacja osób w wieku od 56 lat (kobiety) i od 61 lat (mężczyźni). Zacznie ich obowiązywać ochrona przedemerytalna – to znaczy, że szef nie będzie ich mógł wówczas zwolnić, choć im będzie wolno zrezygnować ze stanowiska.\nWyższa, a wciąż głodowa…\nZmieni się też nieco to, jak uzyskuje się prawo do emerytury minimalnej. Wystarczy, że udowodnimy 20-letni staż pracy w przypadku kobiet i 25-letni dla mężczyzn. Do niego zaliczają się też okresy nieskładkowe, czyli czas studiów, wychowywania małych dzieci czy pobierania zasiłków. Okres nieskładkowy nie może być jednak większy niż 30 proc. całości. Do niedawna stawka minimalna wynosiła ok. 880 zł brutto, a od 1 marca wzrosła do tysiąca złotych.\nO prawie 100 zł wzrosła też renta socjalna, a najniższa renta z tyt. niezdolności do pracy o ok. 70 zł. – Straszne, na co ludzi skazują rządzący – komentuje 45-letni Andrzej, który od kilkudziesięciu lat prowadzi firmę budowlaną, którą w 2007 r. przeniósł do UK. – Wcześniej przez 15 lat płaciłem więcej co miesiąc w ramach składek na działalność, niż miałbym dostać miesięcznie na starość. Dziękuję Bogu, że obejmie mnie brytyjska emerytura, bo inaczej bym pewnie musiał na starość żebrać – wzdycha.\nBiedni dostaną więcej\nRząd wprowadził jeszcze jedną zmianę, która ma nieco zwiększyć świadczenia emerytom. Zamiast waloryzacji procentowej, która daje największe podwyżki tym, którzy i tak dostają najwięcej, zaczęła obowiązywać waloryzacja mieszana. Dzięki niej emerytury do 1.369 złotych brutto co roku nie będą mogły wzrosnąć o mniej niż 10 złotych brutto. „Bogatsi” emeryci dostaną już – jak wcześniej – procent od świadczenia, który ZUS wstępnie ustalił na 0,73 proc.\nChyba najgłośniej komentowana w mediach zmiana, która jednak dotknie najmniejszą grupę osób, wejdzie w życie w październiku. To wtedy zmniejszy się wysokość świadczeń dla byłych funkcjonariuszy aparatu PRL. – Pewnie, że trzeba im zmniejszyć emerytury. Nikt się nie martwi o tych, co byli za PRL wyrzucani z pracy czy stracili zdrowie walcząc z komuną, a dziś mają groszowe świadczenia lub wcale im nie przysługuje emerytura. Dlaczego więc ja mam się przejmować, czy jakiś ubek dostanie 10 tysięcy, czy 5 tysięcy złotych – denerwuje się 71-letni Kazimierz, który w latach 80. aktywnie walczył w podziemiu. Dyskusja jednak trwa, bo dla innych funkcjonariusze PRL wypełniali tylko obowiązki służbowe i nie zasługują na to, by na starość żyć w nędzy. – A jeśli np. ktoś, kto pracuje dziś w CBA, za 40 lat usłyszy, że emerytura mu się nie należy, bo to nie była legalna władza, to nie będzie protestował – pyta retorycznie 29-letni Jędrzej, działacz lewicowy i dziennikarz z Warszawy, który nie jest entuzjastą tych pomysłów.\nO ile część Polaków przebywających w Wielkiej Brytanii „podpada” pod polski system emerytalny, to większość bardziej interesuje, co stanie się z ich brytyjskimi emeryturami po Brexicie. Politycy zapowiadają, że świadczenia mogą im zostać odebrane lub mogą oni zostać wydaleni z kraju, przez co emerytury, które uzależnione są od zarobków, już nie wzrosną. Jak będzie w rzeczywistości? Wszystko wskazuje na to, że ograniczenia rzeczywiście mogą zostać wprowadzone, choć już raczej nie dla tych, którym brakuje do wieku emerytalnego kilku lat. Ciekawą teorię za prof. Iainem Begg z LSE European Institute podaje „Business Insider”.\nW raporcie podsumowującym pierwsze pół roku po referendum ostrzegł on, że politycy, którzy obiecują wraz z Brexitem koniec z finansowaniem emerytur obcokrajowcom, mogą się mylić. „Niemiecki minister finansów szacuje, że takie płatności mogą trwać do 2030 roku, choć powyżej 2023 roku będą już mniejsze. To przejściowe problemy, które z czasem znikną, jednak Wielka Brytania za emerytury niektórych byłych pracowników instytucji unijnych może być odpowiedzialna już zawsze”. Zdaniem Begg’a w przeciwnym razie brytyjscy dyplomaci po Brexicie straciliby świadczenia w różnych krajach Unii, a ponieważ to oni będą negocjować warunki wyjścia z Unii, z pewnością do tego nie dojdzie. Wniosek? Rzeczywiście część osób może być pozbawiona prawa do emerytury. Komu na niej zależy, powinien zatrudnić się w unijnej instytucji.\nKoniec z hojnymi świadczeniami dla obcokrajowców to jeden z głównych argumentów tych, którzy głosowali za wyjściem z Unii. Jak zauważa jednak dziennik The Telegraph, wszystko wskazuje na to, że poza osobami z zagranicy, taki obrót spraw zagrozi też samym Brytyjczykom. Zwrócił na to ostatnio uwagę John Cridland, były dyrektor firmy doradczej CBI, którego raportami będzie posiłkował się rząd przy planowaniu budżetu na czas po opuszczeniu Wspólnoty Europejskiej. Criland zwrócił uwagę, że ci, którzy życzyli sobie zmniejszenia imigracji, będą musieli to… odpracować. Wcześniej to miliony zagranicznych pracowników „dokładały się” do systemu emerytalnego i finansowały świadczenia. Gdy ich zabraknie, może się okazać, że wiek emerytalny będzie musiał być podniesiony nawet o kilka lat, by załatać powstałą w ten sposób dziurę budżetową. Swoje obliczenia badacz oparł na danych King’s Collage London. Okazuje się, że jeśli liczba nowych wniosków o NIN spadnie z 600 tysięcy do 140 tysięcy rocznie (a tak ma być w przypadku „twardego” Brexitu), wiek emerytalny będzie musiał zostać wydłużony o co najmniej 18 miesięcy.\nPoprzedniDzień czystego powietrza w Southampton\nNastępnyBrytyjski pisarz zjadł swoją książkę o Brexicie na oczach widzów


Większość osób z należytą troską dba o swoje oczy, serce, wątrobę, nerki czy żołądek. Jednak zdecydowanie mniej osób, w podobny sposób odnosi się do skóry.\nSkóra dorosłego człowieka zajmuje powierzchnię około dwóch metrów kwadratowych i jest największym organem ciała. Waży od pięciu do dziesięciu kilogramów. Stanowi „lustro”, które pokazuje różnorakie zaburzenia odżywiania, zatrucia czy też stany patologiczne w pracy narządów. Nie tylko stanowi cenny płaszcz, zabezpieczający nas przed działaniem wielu niekorzystnych czynników zewnętrznych, choć tak najczęściej jest postrzegana. Skóra ciężko „pracuje” i pełni istotne funkcje: chroni narządy wewnętrzne przed szkodliwym promieniowaniem, bakteriami czy też wirusami. Dlatego o skórze mówi się, jak o filtrze, który zatrzymuje wiele szkodliwych substancji i hamuje ich negatywny wpływ na wnętrze organizmu. Jest termostatem pilnującym regulacji temperatury poprzez wydalanie potu i zamykanie porów. Skóra spełnia też funkcję ochronną. Ponieważ wydzieliny gruczołów znajdujące się na skórze, niszczą wirusy i bakterie przebywające na jej powierzchni. Jest także magazynem dla wody, tłuszczów i składników odżywczych. Poza tym jest przekaźnikiem, który zbiera bodźce z zewnątrz (ciepło, zimno, ból, dotyk) i przekazuje je do systemu nerwowego.\nNa wygląd naszej skóry składa się wiele czynników:\nnieprawidłowe odżywianie (w tym nadużywanie używek tj. alkohol, papierosy, sięganie po fast- food i dania gotowe),\nbrak minerałów, witamin i pierwiastków śladowych w pożywieniu,\nstosowanie środków chemicznych i konserwantów,\nzanieczyszczenia (m.in. spaliny, smog, dym z papierosów),\nTo wszystko ma bardzo duży wpływ na stan naszej skóry. Pojawiają się różnego rodzaju wykwity, wypryski czy stany zapalne. Trzeba pamiętać, że gładka i lekko różowa skóra jest oznaką zdrowia oraz równowagi fizycznej i psychicznej organizmu.\nSkóra jędrna, gładka i pozbawiona wyprysków, na pewno każdy chciałby taką mieć. Odpowiednio odżywiona, nawilżona i pełna blasku. Takimi wyrażeniami najczęściej producenci kosmetyków zachęcają do kupna ich specyfików. I nie ma w tym nic złego żeby dbać o skórę od zewnątrz. Jednak powinniśmy pielęgnować ją także od wewnątrz. I przede wszystkim od tego zacząć.\nNo tak, ale można by zadać pytanie jak można pielęgnować skórę od wewnątrz? Otóż, chodzi o dietę, czyli nasz codzienny sposób odżywiania i styl życia. To ma największy wpływ na polepszenie wyglądu skóry.\nDlatego bardzo istotnym czynnikiem, który ma wpływ na powstawanie chorób skóry jest trawienie.\nTo skóra, oprócz jelit, nerek i płuc odgrywa wielką rolę w odtruwaniu organizmu. W przypadku osób, które mają problemy trawienne, mają też problem z usuwaniem toksyn, które w końcowym efekcie zaczynają być wydalane przez skórę. Efekty są widoczne gołym okiem pod postacią wyprysków, wysypek czy zaskórników.\nCo w takim razie należy zrobić, żeby nie doprowadzić do takiej sytuacji?\nZadbać o swoją skórę od wewnątrz!\nPo pierwsze należy umożliwić swojemu organizmowi detoksykację, czyli oczyszczenie z toksyn. Ważne jest, żeby pamiętać, że należy to robić codziennie. Tak jak prysznic dla orzeźwienia dla ciała, tak oczyszczenie skóry od wewnątrz. W tej roli doskonale sprawdza się ziołowy tonik – Alveo. Stanowi tutaj podstawę w dbaniu o swój organizm od wewnątrz. Jest takim codziennym prysznicem dla skóry, ale od wewnątrz. Chociaż prysznic to chyba mało powiedziane. Bo Alveo oprócz tego, że usuwa toksyny, czyli niejako „zmywa i wymiata” je z organizmu, to również dostarcza aminokwasy, substancje odżywcze i zapewnia równowagę organizmu.\nPo drugie zapewnić prawidłowe funkcjonowanie flory bakteryjnej przewodu pokarmowego. Istotne jest to, żeby właśnie flora bakteryjna przewodu pokarmowego działała prawidłowo, ponieważ to zapewni nam homeostazę ustroju z przywróceniem prawidłowej gospodarki kwasowo- zasadowej. Niestety, coraz więcej spożywa się produktów, powodujących zakwaszenie ustroju. Nadmiar takich substancji w organizmie prowadzi do chorób cywilizacyjnych tj. cukrzyca, nadwaga, nadciśnienie itd., a także do wielu chorób skóry. Organizm próbując wydalić te kwaśne produkty zaczyna reagować stanami zapalnymi – gorączką oraz przewlekłymi schorzeniami- zapaleniem stawów, bólami głowy, depresją, alergią, a także wypadaniem włosów, łamliwością paznokci i szarą pozbawioną blasku skórą. W przypadku zapewnienia odpowiedniej pracy flory bakteryjnej, należy pamiętać o żywych kulturach bakterii probiotycznych. Faktem jest, że aż 80% układu immunologicznego znajduje się właśnie w jelitach. A przecież to brak odporności stanowi początek wielu chorób, w tym także chorób skórnych. Zatem warto codziennie dostarczać do organizmu dobre bakterie.\nPo trzecie żeby skóra była zdrowa i pełna blasku, nie tylko istotne jest poprawne funkcjonowanie układu trawiennego, ale także pomoc w odtruwającej pracy wątroby. W przypadku nadmiernego obciążenia wątroby toksynami (np. przez picie alkoholu, palenie papierosów, przeciążenie lekarstwami, tłuste jedzenie), nie jest ona w stanie prawidłowo odtruwać organizmu. Stąd zmiany na skórze. Warto w swojej codziennej diecie, wspomóc wątrobę substancjami, które najlepiej służą jej prawidłowemu działaniu. Lub sięgnąć po produkt specjalnie jej dedykowany – AkuCleanse. W swoim składzie oprócz wielu cennych substancji zawiera także łopian, który odpowiada za silny efekt oczyszczający skóry. Pomaga w walce z łupieżem, trądzikiem czy utratą włosów. Często z problemami skóry wiąże się problem zaparć, których przyczyną coraz częściej jest nadmiar toksyn zalegających z jelitach, uboga w dobre bakterie mikroflora jelitowa czy brak odpowiedniej ilości wody w diecie. W tym przypadku produkt AkuCleanse, też jest wskazany.\nPo czwarte witaminy i minerały. Głównie dedykowane skórze są przede wszystkim witaminy A, C, E. Witamina A bierze udział w podziale komórek oraz regeneracji naskórka. Uczestniczy w procesach tworzenia barwnika, dzięki czemu hamuje tworzenie się plam i przebarwień na skórze. Dzięki obecności witaminy A, skóra traci mniej wody, co ma istotne znaczenie dla jej elastyczności oraz jędrności. A to wiąże się z mniejszą ilością zmarszczek. Witamina C jest znakomitym pomocnikiem w walce z metryką. Zapobiega w postawaniu zmarszczek, ale też „prasuje” już te istniejące. Pamiętajmy, że witamina C bierze udział w tworzeniu kolagenu. Witamina E, nazywana jest witaminą młodości. Głównie ze względu na swoje właściwości neutralizujące wolne rodniki, znajdujące się np. w dymie papierosowym, spalinach czy podczas promieniowania. Na ładną i gładką cerę mają też wpływ witaminy z grupy B (zwane B kompleks). Tutaj rolę odgrywa witamina B2, której jeśli w organizmie jest zbyt mało to pękają wargi czy w kącikach ust powstają tzw. zajady. Jest także bardzo polecana w kuracjach trądziku pospolitego i różowatego. Pomaga również zwalczać łojotok skóry. Witamina B1 przede wszystkim stosowana jest w leczeniu chorób łojotokowych, ropnych i świądu skóry. Zaś pantenol, czyli prowitamina B5 odpowiedzialna jest za pobudzanie w skórze procesów fizjologicznych oraz sprzyja utrzymaniu wilgoci. Pantenol wykazuje także działanie przeciwzapalne, regenerujące i przyspieszające gojenie ran. Dodatkowo sprzyja kondycji włosów, poprzez wzmacnianie ich mieszków, zapobieganie wypadaniu czy ochronę przed nadmiernym siwieniem. Pamiętać należy, że witamin nie jesteśmy w stanie zgromadzić na zapas. Są one przechowywane w organizmie stosunkowo krótko, dlatego muszą być dostarczane codziennie. Aby skóra zachowała swój piękny wygląd znaczenie mają również składniki mineralne. W przypadku makroelementów: wapń – działa łagodząco na podrażnioną skórę i regeneruje błony komórkowe, fosfor- wpływa na utrzymanie prawidłowego pH i pobudza odnowę komórek, magnez- spowalnia procesy starzenia, zmniejsza skłonność do wyprysków, potas- reguluje gospodarkę wodną w organizmie, odpowiadając za jego nawodnienie oraz wydalenie nadmiaru wody, sód- odpowiada za napięcie skóry, jędrność. W przypadku mikroelementów: cynk – jest bardzo ważnym pierwiastkiem jeśli chodzi o skórę. Wpływa łagodząco na objawy łuszczycy, reguluje produkcję łoju wewnątrz skóry, wpływa na kolor i wygląd skóry, opóźnia procesy starzenia, przyspiesza gojenie ran, stąd zalecany w leczeniu trądziku. Pomaga w dbaniu o paznokcie (eliminację białych plam na płytce, rozdwajaniu się) oraz zapobiega wypadaniu włosom i ich siwieniu. Innymi mikroelementami są: żelazo- odżywia skórę oraz poprawia ukrwienie skóry, jego niedobór doprowadzić może do anemii, a więc bladości skóry i warg, jod- wspomaga krążenie, ochrania skórę przed czynnikami zewnętrznymi, selen- neutralizuje substancje szkodliwe i odpowiada za starzenie się skóry, usuwa przebarwienia i wspomaga jędrność skóry, krzem- pomaga w gojeniu się oparzeń słonecznych.\nPo piąte zielona herbata. Zielona herbata znana jest ze swoich właściwości antyoksydacyjnych. Wspomaga w pozbyciu się zbędnych kilogramów, wspiera układ odpornościowy, pozytywnie wpływa na nasze samopoczucie oraz wygląd. Zielona herbata bogata jest w polifenole, które poprawiają stan naszej skóry i opóźniają procesy starzenia. Według badań, systematyczne picie zielonej herbaty, nawet dwóch filiżanek dziennie, poprawia i utrzymuje odpowiednią elastyczność skóry oraz chroni ją przed wysuszeniem i łuszczeniem się. Pobudza procesy przemiany materii, w tym spalanie tkanki tłuszczowej, która magazynowana w nadmiarze sprzyja powstawaniu cellulitu.\nPo szóste to zapewnienie odpowiedniej tonizacji układu nerwowego. Stresy, bo o nich tutaj mowa, wywierają negatywny wpływ na wygląd skóry. Pod wpływem stresu mięśnie i inne tkanki się kurczą, a dopływ krwi zostaje zmniejszony. Skóra jest blada, szara i pojawiają się zaczerwienienia, wypryski, a także zwiększone jest prawdopodobieństwo wystąpienia infekcji grzybiczych. Zgodnie z danymi amerykańskich naukowców, aż 60-70% chorób skóry to konsekwencja problemów psychologicznych. Dlatego mówi się o tonizacji układu nerwowego, czyli hamowaniu drogi zaburzeń lękowych (nerwicowych) powstawania chorób skóry przez stosowanie produktów pochodzenia roślinnego. Tutaj też doskonale swoją rolę spełnia Alveo. Jedną z jego właściwości jest właśnie tonizacja systemu nerwowego.\nPo siódme to styl życia i nastawienie. Ważną kwestią w tym przypadku jest odpowiednia ilość snu, świeżego powietrza i ruchu, czyli aktywność fizyczna. A także pozytywne nastawienie do życia i radzenie sobie z problemami dnia codziennego. Dodatkowo wspomniane wcześniej prawidłowe odżywianie (witaminy, minerały, antyoksydanty, aminokwasy) i przede wszystkim zapewniona możliwość ciągłego usuwania z organizmu gromadzących się w nim toksyn – to wszystko może pozytywnie wpłynąć, nie tylko na wygląd i jakość naszej skóry, ale przede wszystkim całego organizmu.\nPamiętajmy że skóra, aby dobrze i długo nam służyła potrzebuje nie tylko kremów, balsamów czy toników. Nie może funkcjonować w ciągłym stresie. Skóra potrzebuje relaksu, masażu, ćwiczeń i ruchu. Ważne, żeby zawsze pamiętać, że skórę należy pielęgnować przede wszystkim od środka naszego organizmu. Na co dzień zapewnić jej oczyszczenie z toksyn, prawidłową pracę jelit i wątroby, a także pamiętać o odpowiedniej podaży wody czy dostarczeniu witamin i minerałów. Wyłącznie stosowanie zewnętrznych preparatów dermatologicznych i zabiegów kosmetycznych, bez fundamentu, czyli bez zadbania o kompleksowe i holistyczne funkcjonowanie organizmu, często okazuje się wyłącznie stratą czasu i pieniędzy. Dlatego lepiej zainwestować w piękno od wewnątrz i zapewnić swojej skórze wszystko to, czego tak naprawdę potrzebuje cały organizm.\nW przypadku gamy produktów Akuna polecam:\nAlveo- ziołowy bestseller (do codziennego stosowania 1-3 miarek 30ml dziennie)\nAkuPro – żywe kultury bakterii probiotycznych (do codziennego stosowania 1 kapsułka wraz z pożywieniem)\nAkuCleanse- ukierunkowany na wątrobę (proponuję kurację co drugi miesiąc, 15 ml dziennie)\nWitaminy Mastervit i Minerały Onyx Plus Flexi (w zależności od podaży witamin i minerałów w codziennym pożywieniu) – dożywienie organizmu w postaci 15 ml witamin i 15 ml minerałów w zalecanej dawce dziennej jak najbardziej wskazane\nAku4complex (ze względu na kompleksowy skład i mocne uderzenie w odporność 15 ml dziennie, np. 15 ml wlać do 250 ml wody – świetny i zdrowy koktajl.\nAkuWM Zielona herbata (codziennie 15 ml zielonej herbaty zalać ciepłą, ale nie wrzącą wodą!)


Sok jabłkowo-marchwiowy 5 l - Słoneczna Tłocznia - Frisco.pl\nSok 100% marchwiowo-jabłkowy tłoczony na bieżąco ze świeżych owoców i warzyw. Pasteryzowany.\nSok Jabłkowo-marchwiowy Słoneczna Tłocznia to sok ze świeżych owoców, który doskonale smakuje na zimno. Świetnie gasi pragnienie i daje orzeźwienie po treningu lub w czasie upałów. Szklanka soku owocowego to źródło energii, które pomaga stanąć na nogi. Doskonale smakuje zarówno na początek dnia, jak i do posiłków.\nSok jabłkowo-marchwiowy smakuje także dzieciom. Pozwala wypełnić zapotrzebowanie na owoce. Jest bardzo smaczny, można go pić właściwie o każdej porze dnia, gdy zachce się pić lub najdzie ochota na coś owocowego.\nSok owocowy jabłkowo marchwiowy na co dzień:\nSzklanka soku przyjemnie orzeźwia o ożywia\nDoskonały smak świeżego jabłka i marchwi\nsok marchwiowy NFC 50%\nsok jabłkowy NFC 50%\nNFC - not from concentrate - bez dodatku soku zagęszczonego\nWartość energetyczna 108 kJ/25 kcal\nData minimalnej trwałości po wytłoczeniu - 12 miesięcy Po otwarciu najlepiej spożyć w terminie 14 dni. Przechowywać w chłodnym i zacienionym miejscu, w temperaturze 2 - 20°C. Świeżość do 14 dni po otwarciu zachowuje dzięki pakowaniu w worek Bag-in-box. Specjalny zawór pozwala na wielokrotne dozowanie soku, bez dostępu powietrza do wewnątrz, zabezpieczając go przed zepsuciem. W trakcie użytkowania nie dopuścić, aby powietrze dostało się do wnętrza opakowania (kranik powinien być zawsze zalany sokiem). Przechowywać w chłodnym i zacienionym miejscu, w temperaturze 2-20°C.\nSmak i barwa soku zależy od wybarwienia oraz odmiany owoców i warzyw. Nieklarowany, osad na dnie opakowania jest zjawiskiem naturalnym. Wciśnij i wyciągnij kranik Wstrząśnij przed użyciem\nWaga brutto: 5492\n1. Mycie owoców 2. Sortowanie ręczne 3. Rozdrabnianie 4. Tłoczenie miazgi 5. Filtracja soku 6. Pasteryzacja 7. Rozlew aseptyczny 8. Magazynowanie\nświeżość do 14 dni po otwarciu\nMarka: Słoneczna Tłocznia\nWariant marchwiowo-jabłkowy tłoczony\nSłoneczna Tłocznia Spółka z ograniczoną odpowiedzialnością S.K.A. ul. Krakowska 280 32-080 Zabierzów\nSłoneczna Tłocznia Spółka z ograniczoną odpowiedzialnością S.K.A. ul. Krakowska 280 32-080 Zabierzów www.slonecznatlocznia.pl\nSŁONECZNA TŁOCZNIAbez cukru


Pro Inviter - Poziom 1 - Platforma VOD Elite Networker\nPro Inviter – Poziom 1\nPoziom pierwszy to podstawy, który każdy powinien obejrzeć, bez względu na aktualne umiejętności!\nZapraszanie ludzi na spotkania jest etapem, który najczęściej zniechęca nowych członków do aktywnego rozwoju w tej branży. Co więcej – wielu networkerów działających już długi czas, nie osiąga zamierzonych efektów, bo popełniają podstawowe błędy w trakcie zapraszania! A złe zaproszenie to nieudane spotkanie bez finalizacji i w konsekwencji brak pieniędzy…\nGdybym Ci pokazał w 3 godziny, jak zmienić nastawienie i zapraszać ludzi skutecznie i z przyjemnością, to czy będziesz gotów działać, wdrożyć tę wiedzę w życie i zarabiać?\nPro Inviter nauczy Cię zapraszać z klasą. Będziesz w tym autentyczny i zapomnisz o strachu, że ludzie przestaną odbierać Twoje telefony.\nJeżeli poświęcisz nieco ponad 3 godziny na naukę, wreszcie poczujesz się swobodnie podnosząc słuchawkę. Uwolnisz się od ograniczającego skryptu – będzie on dla Ciebie jedynie wskazówką, a nie sztywnym planem. Zamiast brzmieć sztucznie jak robot zaczniesz zapraszać ludzi w swój wyjątkowy i indywidualny sposób. Chcesz zostać Pro Inviterem?\nPro Speaker to nagrania 2 webinarów prowadzonych przez Piotra Mosio. Człowieka, który zaprosił do biznesu ponad …. osób! To gwarantuje, że wiedza, jaką tu zdobędziesz, działa w praktyce, a nie są to tylko podręcznikowe formułki.\nCO ZAWIERA PRO IVNITER?\n– nagranie webinara o łącznej długości 118 minut, które możesz oglądać o dowolnej porze i w dowolnym miejscu z dostępem do Internetu, podzielone na 3 moduły\nTrwanie 118 minut\nWszystkie SzkoleniaWebinaryPro Inviter – Poziom 1\nModuł 1 30 min\nModuł 2 43 min\nModuł 3 45 min


Przekimali mecz w Spale – Tygodnik Wałbrzyski | Wałbrzych, informacje, wydarzenia, kultura, Aglomeracja Wałbrzyska\nHome » Polecamy » Przekimali mecz w Spale\nTakiego wyniku mało kto się spodziewał. Siatkarze z Wałbrzycha jechali do Spały po zwycięstwo, najlepiej za 3 punkty, a wrócili z niczym. Zespół SMS PZPS pokonał Aqua-Zdrój 3:1 i było to dla niego pierwsze zwycięstwo w sezonie.\nPremierowego seta znakomicie rozpoczęli gospodarze, którzy od początku dominowali i po kilku wymianach byli górą 7:3. Przerwa wzięta przez szkoleniowca przyjezdnych niewiele pomogła, bo w kolejnych fragmentach potyczki nadal lepsi byli siatkarze Spały (11:7, 20:15). Wałbrzyszanie wyglądali na zagubionych. Popełniali proste błędy, mieli kłopoty w przyjęciu i zasłużenie przegrali pierwsza partię do 21.\nChwilowe przebudzenie podopiecznych Janusza Bułkowskiego nastąpiło w secie numer 2. Po wyrównanym początku gdy było 6:7 i 11:11 nastąpił „odjazd” graczy spod Chełmca. Drużyna SMS PZPS nie była w stanie dotrzymać kroku ekipie Aqua-Zdroju. Nasi zagrali skutecznie w ataku i solidnie w polu zagrywki. Tym elementom zawdzięczają, że udało im się doprowadzić do remisu w meczu.\nW trzeciej odsłonie długo wydawało się, że goście wreszcie wskoczyli na odpowiednie tory. Dzięki dobrej grze Jędrzeja Gossa przyjezdni wygrywali 5:2, 14:12 i 18:15.Od tego stanu MKS całkowicie stanął w ataku, a bardzo dobrze pod siatką zaczęli spisywać się miejscowi, którzy w kilka chwil odwrócili losy tego seta. Siatkarze ze Spały objęli prowadzenie 21:19 i już nie dali sobie wydrzeć z rąk triumfu w tej partii.\nChoć w czwartej odsłonie początkowo dominowali goście: 4:7, 6:11 i 12:15, to jednak Spała cały czas była tylko o krok od przyjezdnych. W odpowiednim momencie ekipa SMS-u wykorzystała zastój w grze wałbrzyszan i doprowadziła do remisu 17:17, a po chwili wyszła na prowadzenie 20:18, które powiększyła do stanu 23:18. W tym momencie stało się jasne, że podopieczni Janusza Bułkowskiego wrócą ze Spały z niczym.\nSMS PZPS Spała – MKS Aqua-Zdrój Wałbrzych 3:1 (25:21, 18:25, 25:23, 25:19)\nMKS Aqua-Zdrój: Dzikowicz, Woźnica, Linda, Zieliński, Lipiński, Hudzik, Szydłowski (libero) oraz Goss, Buczek, Marszałek, Dereń.\nAqua-Zdrój Janusz Bułkowski siatkarze SMS PZPS Spała


Zobacz temat - ...podpis na obrazie • Klub Twórców Sztuki\nPosty: 138\t• Strona 1 z 14 • 1, 2, 3, 4, 5 ... 14\n...podpis na obrazie\nprzez Jagoda Pt, 14 września 2012, 14:57\nTemat pewnie banalny, sama nie wiem...chodzi o podpis na skończonej pracy. Będąc nie tak dawno na plenerze zwróciłam uwagę,że niektórzy artyści podpisują się "wyraźnie i czytelnie" prawie na połowie pracy\nWygląda to bardzo śmiesznie i moim zdaniem źle. Sądzę,że podpis autora nie jest najważniejszy, powinien być dyskretny i wkomponowany w obraz, nie rzucający się w oczy. Co, kto i na czym ? to owszem być powinno , ale na odwrocie.\nprzez Zibelius Pt, 14 września 2012, 15:18\nWitaj.Jeżeli obraz jest malowany na zamówienie to powinien być zamieszczony za zgodą przyszłego właściciela.Oczywiście czytelny.Artyści którzy maja już nazwisko i ich obrazy są już wartościowe, dają swój odcisk palca w dyskretnym miejscu.To w przyszłości odstraszy fałszerzy.Podpisywanie nieczytelne czy monogramem to nieporozumienie.\nprzez Gonieczkaa6 Pt, 14 września 2012, 17:46\nZibelius napisał(a): Witaj.Jeżeli obraz jest malowany na zamówienie to powinien być zamieszczony za zgodą przyszłego właściciela.Oczywiście czytelny.Artyści którzy maja już nazwisko i ich obrazy są już wartościowe, dają swój odcisk palca w dyskretnym miejscu.To w przyszłości odstraszy fałszerzy.Podpisywanie nieczytelne czy monogramem to nieporozumienie.\nNo tak ale zauważmy że jeśli młoda kobieta podpisuje obrazy swoim nazwiskiem to tak je potem zmieni jak wyjdzie za mąż .I ma się później podpisywać dwoma nazwiskami? Chyba lepiej już się podpisywać z ksywami albo czymś co symbolizuje że to on/ona namalowała obraz.\nDołączył(a): Śr, 5 września 2012, 18:56\nprzez Zibelius Pt, 14 września 2012, 17:54\nArtyści kobiety jak wyjdą za maż zostawiają nazwisko panieńskie i dopisują męża.Podpisują panieńskim.Pod warunkiem że, kariera już się zaczęła i klienci znają artystkę pod dawnym.A jak kariera się nie zaczęła artystka może zamalować stare podpisy i podpisać nowym nazwiskiem .Każdy mąż zgodzi się żeby małżonka podpisywała się panieńskim nazwiskiem tym bardziej że nie za darmo\nprzez Gonieczkaa6 Pt, 14 września 2012, 18:23\nZibelius napisał(a): Artyści kobiety jak wyjdą za maż zostawiają nazwisko panieńskie i dopisują męża.Podpisują panieńskim.Pod warunkiem że, kariera już się zaczęła i klienci znają artystkę pod dawnym.A jak kariera się nie zaczęła artystka może zamalować stare podpisy i podpisać nowym nazwiskiem .Każdy mąż zgodzi się żeby małżonka podpisywała się panieńskim nazwiskiem tym bardziej że nie za darmo\nA jeśli już nie ma tamtych obrazów, zostały gdzieś u rodziny za granicą albo sprzedane sąsiadce/sąsiadowi i on się wyprowadzili?\nTak , ale jeśli ktoś pomyśli to była znana artystka,która podpisywała swoim nazwiskiem swoje prace,a czym tym roku była już mężatką czy też nie.\nNie wiem jak to pytanie sformułować. Wiem czasem miewam odchyły i zagaduje takie głupiutkie pytania. No,ale cóż. Taki mój urok.Ale fakt zawsze jest podpis i data na obrazie. Dobra nie było pytania .Już sobie sama na nie odpowiedziałam.\nprzez Zibelius Pt, 14 września 2012, 18:28\nAle ty jesteś fajna.Śmieje się tu do komputera jak nienormalny. Jak był bym kobietą i wiedział że, jestem wielka czy będę wielka za cholerę bym się nie żenił(a)Pozdrawiam Cię i przemyśl czy warto wychodzić za mąż.Ale jak wyjdziesz podpisuj panieńskim Nic sie nie stanie.\nprzez Beata Pt, 14 września 2012, 18:28\nNie nawiedzę podpisywać się i najchętniej nie robiłabym tego wcale, mam okropny dziecinny charakter pisma a pędzlem wychodzi mi to koszmarnie. Nie potrafię tak zamaszyście i gwiazdorsko Z drugiej strony gdy sama oglądam cudze obrazy lubię jak podpis jest czytelny. Tak samo klienci zwracają uwagę na czytelność podpisu, chociaż nazwisko mam nie wyrobione Gdyby nie to, podpisywałabym się na odwrocie, jest to dla mnie najgorszy moment pracy nad obrazem. Zdarzyło się nawet tak, że z profanowałam obraz olejny, już zawerniksowany i podpis złożyłam w ostatniej chwili...markerem. Chcieli podpis to go mieli\nprzez Jagoda Pt, 14 września 2012, 18:31\nNo tak, z tymi nazwiskami różnie bywa, ja mam dwa, ale na moich pracach zawsze było, jest i będzie tylko jedno, moje , zresztą nie zmieniałam po ślubie , bo niby dlaczego ?, męża lepsze ? Dziwny zwyczaj, nazwisko powinno się mieć swoje, do końca życia Malować zaczęłam 100 lat przed zamążpójściem , w moim środowisku znają mnie pod moim nazwiskiem, dziwne by było gdybym zaczęła nagle podpisywać się inaczej.\nprzez Gonieczkaa6 Pt, 14 września 2012, 18:35\nZibelius napisał(a): Ale ty jesteś fajna.Śmieje się tu do komputera jak nienormalny. Jak był bym kobietą i wiedział że, jestem wielka czy będę wielka za cholerę bym się nie żenił(a)Pozdrawiam Cię i przemyśl czy warto wychodzić za mąż.Ale jak wyjdziesz podpisuj panieńskim Nic się nie stanie.\nNo tak,ale też inna sprawa dzieci przyszłe moje , zobaczą mój obraz i zobaczą że pisze swoje nazwisko panieńskie i pytanie będzie do mnie :"Mamusiu,mamusiu czemu nie piszesz nazwisko po tatusiu?"\nBeata napisał(a): Nie nawiedzę podpisywać się i najchętniej nie robiłabym tego wcale, mam okropny\nJa też nie lubię podpisywać swoje dzieła, bo zawsze zmazuje i poprawiam swój podpis,a nazwisko i imię mam dość długie i mam więcej liter.\nAle jak się z tym uporam to bardziej się ciesze że to koniec podpisywania.\nprzez Krakusia Pt, 14 września 2012, 18:46\nUważam, że podpis powinien być czytelny. Robili to nawet wielcy tego świata. A dzisiaj kiedy nasze obrazy bez zgody i opisania nazwiskiem autora trafiają na rożne strony internetowe to tym bardziej.\nNa odwrocie (jak ktoś chce) można napisać coś więcej: dedykację, rok i miejsce powstania, tytuł...


Przemek Kossakowski zapowiada trzecią edycję "Down the Road". Pokazał zdjęcie z uczestnikami\nPrzemek Kossakowski właśnie promuje trzecią edycję programu Down the Road. Jeszcze kilka dni temu dowiedzieliśmy się o jego rozstaniu z Martyną Wojciechowską. Jak widać, oboje mimo trudnych chwil życiowych w pełni oddają się swoim obowiązkom zawodowym.\nPrzemek Kossakowski jest jednym z najbardziej uznanych dziennikarzy w Polsce.\nGwiazdor promuje właśnie trzecią edycję programu Down the Road.\nKilka dni temu media obiegła informacja o rozstaniu dziennikarza z Martyną Wojciechowską. Para była małżeństwem przez zaledwie kilka miesięcy.\nPrzemek Kossakowski jest obecnie jednym z najbardziej znanych polskich dziennikarzy. Jego program Down the Road zyskał ogromną sympatię widzów. Teraz Kossakowski zajął się promowaniem trzeciej edycji programu. Internauci przyglądają się temu ze zdwojoną ciekawością -wszystko przez niedawne rozstanie dziennikarza z Martyną Wojciechowską.\nPrzemek Kossakowski promuje trzecią edycję swojego programu\nPrzemek Kossakowski od kilku lat jest stale obecny w polskim show-biznesie. Kiedy dziennikarz związał się z Martyną Wojciechowską, cały medialny świat zwrócił się w ich kierunku. Ich fani byli zachwyceni.\nMożna było śmiało stwierdzić, że tych dwoje do siebie doskonale pasuje. Oboje są przecież wielkimi pasjonatami podróżowania i eksplorowania świata. Niestety, zaledwie kilka miesięcy po ich ślubie, media obiegła wieść, że zakochani rozstali się.\nMaja Bohosiewicz zmaga się z FOMO. "Kosmos, co?"\nNieznane są dokładne szczegóły i powody rozstania. Martyna Wojciechowska w swoim oświadczeniu przyznała otwarcie, że jest to dla niej bardzo trudny czas. Podróżniczka ma wielkie wsparcie w swojej córce, a Kossakowski tymczasem zajął się promowaniem trzeciej edycji swojego programu.\nKossakowski: Turcja. Już wkrótce\nPrzemek Kossakowski z ogromnym powodzeniem prowadzi swój program Down the Road na antenie TVN. Format ma na celu pokazanie osób z zespołem Downa z zupełnie innej strony -jako ludzi, którzy wbrew utartym schematom są zaradni i odważnie poznają świat.\nW jesiennej ramówce stacji będziemy mogli zobaczyć już trzecią odsłonę programu, o czym na swoim Instagramie przypomniał Kossakowski:\n-Trzecia odsłona Down the Road. Turcja. Już wkrótce.\nFani programu wyraźnie nie mogą się już doczekać.\n-Bardzo mnie to cieszy ❤Turcja to ciekawy i piękny kraj, ale i trudny ze względu na swą kontrastowość. Nie mogę się doczekać nowych odcinków -napisała jedna z internautek.


Garmin 010-02132-10 - Smartwatch Descent™ Mk2 • Zegarownia.pl\nProfesjonalni nurkowie, którzy poszukują wytrzymałego i sprawdzonego smartwatcha powinni zdecydować się na wybór modelu Garmin Descent™ Mk2 010-02132-10 - zaawansowanego komputera nurkowego. Oprócz tego, że jest przystosowany do znacznych głębokości, to równie dobrze ułatwi trenowanie wielu innych dyscyplin sportowych. Do stworzenia koperty modelu użyto polimeru wzmocnionego włóknem szklanym. Stalowy bezel otacza kolorowy wyświetlacz Memory-In-Pixel przykryty twardym szkłem szafirowym. Obudowę umocowano na silikonowym pasku. Całość utrzymano w klasycznej czerni. Urządzenie wyposażono m.in. w.: profesjonalne tryby nurkowe i możliwość ich dostosowania, rejestr nurkowań, całodobowe monitorowanie stanu zdrowia, strumieniowe odtwarzanie muzyki z telefonu z poziomu nadgarstka oraz pamięć, która pomieści do 2000 utworów, zaawansowane treningi siłowe animowane treningi na wyświetlaczu czy płatności zbliżeniowe za pomocą Garmin Pay. Bez wątpienia zaletą jest wysoka wodoszczelność do 11 ATM, którą przetestowano z normą techniczną EN13319. Zapewnia ochronę przed ochlapaniem, deszczem lub śniegiem, a także podczas brania prysznica, pływania, skoków do wody, nurkowania z rurką, nurkowania z akwalungiem. Gwarancja obejmująca produkt wynosi 2 lata.\nGarmin Descent™ Mk2 - praktyczne funkcje sportowe i zaawansowane monitorowanie kondycji\nSmartwatch Garmin Descent™ Mk2 010-02132-10 to zaawansowany technologicznie komputer nurkowy, który sprawdzi się jako niezastąpiony sprzęt każdego profesjonalnego nurka. Zarówno okrągła koperta z polimeru wzmocnionego włóknem szklanym, jak i pasek z elastycznego silikonu mają kolor czarny. Pierścień oraz sprzączka modelu zostały wykonane ze stali szlachetnej. Szkło szafirowe zabezpiecza kolorowy wyświetlacz typu Memory-In-Pixel. Produkt wyposażono m.in. w nowoczesne tryby nurkowe, całodobowe monitorowanie stanu zdrowia, monitorowanie snu oraz stresu, a także płatności zbliżeniowe i sterowanie oraz odtwarzanie muzyki za pomocą zegarka. Bateria modelu umożliwia działanie do 15 godzin w trybie GPS i muzyki, zaś w trybie smartwatcha czas ten wynosi nawet 16 dni. Gwarancja producenta obejmuje 2 lata i jest ważna od daty zakupu.\nNa budowę smartwatcha Garmin Descent™ Mk2 010-02132-10 składają się:\nCzarna koperta wykonana z polimeru wzmacnianego włóknem szklanym. Ma metalową pokrywę.\nKolorowy, transreflektywny wyświetlacz Memory-In-Pixel - czytelny w słońcu.\nDo ogólnych funkcji smartwatcha Garmin Descent™ Mk2 010-02132-10 należą:\nZgodność ze smartfonami Android® i iPhone®. Kompatybilność Android i iOS.\nSterowanie muzyką, odtwarzanie oraz pamięć, która pomieści do 2000 utworów. Strumieniowe przesyłanie muzyki z serwisów m.in. Spotify®, Deezer i Amazon Music.\nSmartwatch Garmin Descent™ Mk2 010-02132-10 ma wbudowane następujące czujniki:\nSmartwatch Garmin Descent™ Mk2 010-02132-10 to zegarek wyposażony w funkcje, które pomogą zadbać Ci o aktywność i zdrowie:\nWodoszczelność urządzenia wynosi 110 metrów. Testowano go zgodnie z normą techniczną EN13319 pod kątem przydatności do nurkowania. W smartwatchu można pływać, skakać do wody, nurkować z rurką i akwalungiem oraz uprawiać sporty wodne o dużej prędkości.\nSmartwatch Garmin Descent™ Mk2 010-02132-10 objęty jest 2-letnią gwarancją producenta.


Efektywniejsze prosperowanie w przestrzeni rynkowej jest niewykonalne bez innowacyjnych rozwiązań - Różne artykuły tematyczne\nW dzisiejszych czasach opcji by to skutecznie wykonać jest sporo i każdego roku ich przybywa. programy b2b to obecnie standard, bez jakiego powszednie działania marketingowe firmy są o wiele bardziej ograniczone. Programy lojalnościowe to jednakowo wabik jak i swego sortu nagroda dla konsumenta. Rozwojowo żyjący konsumenci świetnie zdają sobie sprawę z swojego ciągle rozszerzającego się pola do manewru przy zakupach. Pewność odbiorców, że jak nie tu to gdzie indziej nie upraszcza zadania firmom. Obecnie przeważająca cześć codziennych zakupów wykonywana jest za pomocą tabletu albo smartphona. W efekcie coraz bardziej częstego nabywania przez internet rozwiązania jak programy b2b nie są już jedynie możliwą opcją ale najzwyklejszym musem.\nJeżeli opisywany tekst Cię zaabsorbował, to bez zwłoki kliknij ten odnośnik – ta unikalna strona internetowa (http://www.grupapartner.pl/oferta/partner-serwis-dla-przemyslu/przemysl-spozywczy.html) zapewne również będzie dla Ciebie ciekawa.\nW sieci funkcjonuje wiele profesjonalnych firm, które gwarantują sprawną obsługą różnorodnych opcji lojalnościowych – przeznaczonych zarówno do klientów i zatrudnionych w firmie.\nKoszt tego typu usług raczej nie przysporzy sporych ubytków w firmowym budżecie – trzeba pamiętać, że jest to wydatek, który szybko się zwróci w postaci większej liczby nabywców.\nBardzo ciekawią nas Wasze oceny. Czy masz więcej pytań? Jeśli tak, to zachęcamy do pisania. Z chęcią ustosunkujemy się do każdej wiadomości.\nRezygnacja z opcji jak programy b2b żeby zaoszczędzić jest słabym wyjściem – o czym będzie świadczył stopniowy zanik klienteli.


Rok akademicki 2019/2020 w WAJu – podsumowanie | Wspólnota Akademicka Jezuitów\nRok akademicki 2019/2020 w WAJu – podsumowanie\ncotygodniowe spotkania wspólnoty U Źródła: wspólnota U Źródła spotykała się w każdy poniedziałek na mszy świętej, konferencji i adoracji Najświętszego Sakramentu. W pierwszym semestrze konferencje dotyczyły duchowości ignacjańskiej i prowadzili je jezuici, za to w drugim semestrze odpowiedzialni za konferencje stali się studenci i przygotowali je na temat świętych i liturgii.\ncotygodniowe spotkania wspólnoty Taize: wspólnota Taize spotykała się na swoich modlitwach w każdy czwartek. W pierwszym semestrze modlitwy uzupełniane były fragmentami adhortacji papieskiej Christus vivit, w drugim semestrze podczas Wielkiego Postu możliwa była adoracja krzyża.\nschola: w każdą niedzielę i środę na mszy akademickiej można było posłuchać scholi wajowej, która swoim śpiewem chce przyczyniać się do jeszcze większego piękna liturgii i zachęcać wszystkich wajowiczów do włączenia się do jednego chóru na jeszcze większą chwałę.\nnowa inicjatywa: Architektura Wnętrza: w każdy wtorek o godzinie 20.00 odbywały się spotkania Architektury Wnętrza. To przestrzeń stworzona aby formować i rozwijać się duchowo, dlatego zostały przygotowane cztery propozycje, nawzajem po sobie następujące: spotkania z s. Justyną Lampą z cyklu Na początku tak nie było, spotkania dyskusyjne prowadzone przez któregoś ze studentów, dyskusje na temat kolejnych rozdziałów Christus vivit oraz Ignacjańskie ABC, o różnych aspektach ignacjańskiej duchowości\nnowa inicjatywa: WAJowa Wspólnotowa Środa: środy to dni wspólnotowe – otwarte dla każdego, by poznać się lepiej. W środy rano o 7.15 w kaplicy modliliśmy się jutrznią, po której razem jedliśmy śniadanie, a wieczorem o 19.15 zapraszaliśmy na nieszpory, po nich mszę świętą i wspólną aktywność: planszówki, kolację, integrację.\nnowa grupa: Kreatywno – Artystyczna: grupa kreatywno-artystyczna spotykała się raz w tygodniu (lub częściej, gdy projekty wymagały większych zasobów czasowych) aby wydobyć z uczestników ich talenty. Udało im się przygotować i samodzielnie nakręcić a następnie złożyć filmik promocyjny rorat jezuickich. Oprócz tego w kreatywny sposób podeszli do roratnich śniadań akademickich i dwóch zabaw w duszpasterstwie: andrzejkowej i karnawałowej.\nnowa grupa: Rycerze Ignacego: w tym roku akademickim miała również premierę nowa grupa sportowa, która przyjęła nazwę rycerzy św. Ignacego Loyoli. Poprzez ćwiczenia fizyczne rozwijali ciało, a poprzez lekturę ducha.\nnowa grupa: Wolontariat: z początkiem nowego semestru zaczęła również funkcjonować grupa wolontariatu. Niestety, z powodu epidemii COVID-19 nie mogli zdziałać wiele, ale jeszcze przed zamknięciem zdążyli odwiedzić placówki oświatowe, w których chcieliby działać i zorganizować spotkanie z Klaudią Kaszycą, działaczką w krakowskiej wspólnocie Hanna, o pomocy bezdomnym.\nnowa grupa: grupa biblijna: w czasie kiedy byliśmy zamknięci w domach w trakcie trwania epidemii, powstała nowa grupa – grupa biblijna – prowadzona przez ojca Damiana Mazurkiewicza SJ. Grupa co tydzień spotykała się online, aby fragment po fragmencie omawiać Ewangelię wg św. Łukasza.\n50. rocznica poświecenia kaplicy akademickiej: 21 listopada 2019 roku minęło 50 lat od kiedy nasza kaplica akademicka została poświęcona przez kardynała Karola Wojtyłę. Z tej okazji zaprosiliśmy do naszego duszpasterstwa pierwszych WAJowiczów, dziś w znakomitej większości członków Towarzystwa Przyjaciół Trędowatych im. o. Jana Beyzyma. Po uroczystej mszy świętej odbyło się wspólne spotkanie, dzielenie wspomnieniami i historiami z budowania kaplicy i duszpasterstwa oraz oglądanie zdjęć. Pełną relację i fotorelację można znaleźć TUTAJ.\nimpreza andrzejkowa: w sobotę 23 listopada 2019 w WAJu odbyła się zabawa andrzejkowa, z głównym motywem baśni i bajek. Pełną relację, wraz z fotorelacją, można znaleźć TUTAJ.\nroraty i śniadania w duszpasterstwie: w czasie Adwentu, w Bazylice NSPJ każdego dnia od poniedziałku do piątku o godzinie 7.00 rano odbywały się msze roratnie. Wajowicze nie tylko chętnie brali w nich udział, ale byli też zaangażowani na kilku polach: część śpiewała w chórze, a inni angażowali się w przygotowanie pororatnich śniadań. Niektóre z nich były naprawdę wyjątkowe!\nrekolekcje adwentowe i wigilia duszpasterska: od 15 do 17 grudnia 2019 w naszym duszpasterstwie trwały rekolekcje adwentowe pt. Odszukać zaginione, które prowadził o. Jacek Drabik SJ, duszpasterz akademicki z Opola. W środę 18 grudnia odbyło się spotkanie wigilijne naszego duszpasterstwa, na którym mogliśmy podzielić się opłatkiem, złożyć sobie życzenia i usiąść razem do stołu. Relacja wraz z fotorelacją znajduje się TUTAJ.\nspotkanie z ojcem Markiem Blazą: w dniu 21 stycznia 2020, w ramach Tygodnia o Jedność Chrześcijan, zorganizowaliśmy spotkanie z ojcem Markiem Blazą SJ – kapłanem, birytualistą, wykładowcą akademickim i duszpasterzem młodzieży. Tematem spotkania była odpowiedź na pytanie: Czemu służy dialog ekumeniczny? Jaki ma sens? Spotkanie okazało się być niezwykle inspirujące i udane.\nimpreza karnawałowa: 22 lutego odbyła się zabawa karnawałowa, na którą zaprosiliśmy również nasze zaprzyjaźnione duszpasterstwo akademickie Xaverianum z Opola. Pełną relację, wraz z fotorelacją, można obejrzeć TUTAJ.\nwyjazd w Tatry: rok akademicki w WAJu tak naprawdę zaczęliśmy już pod koniec września, kiedy udało nam się wyjechać na dwa dni w Tatry. Choć nie było nas wiele, był to niezapomniany czas.\nrajd jesienny: od 25 do 29 października 2019 wybraliśmy się na rajd jesienny do Krynicy-Zdrój. Ten czas pomógł nam odetchnąć na chwilę od Krakowa i lepiej się poznać. Cała relacja znajduje się TUTAJ.\nwyjazd sylwestrowy do Zakopanego: jedną z propozycji sylwestrowych był wyjazd do Zakopanego, na który zaprosiło nas duszpasterstwo Xaverianum z Opola. Wyjazd łączył ze sobą czas na odpoczynek, modlitwę, kręgi MAGIS, integrację i zabawę sylwestrową. Relację z krótkim świadectwem uczestników można przeczytać TUTAJ.\nwyjazd na Europejskie Spotkanie Młodych do Wrocławia: grupa Taize uczestniczyła w Europejskim Spotkaniu Młodych, tym razem organizowanym w Polsce, we Wrocławiu. Ten wyjątkowy czas był wypełniony wspólnymi modlitwami na Hali Stulecia i w najpiękniejszych wrocławskich kościołach, radością, doświadczeniem gościnności i hojności oraz spotkaniami z młodymi ludźmi z całego świata. Relację z krótkim świadectwem uczestników można przeczytać TUTAJ.\nwyjazd zimowy: od 13 do 16 lutego 2020 spędziliśmy czas na wyjeździe zimowym w Piwnicznej-Zdrój. Ten wyjazd stworzył możliwość nie tylko odpoczynku od zatłoczonego miasta i ulgi po skończonej sesji, lecz również szosowania na nartach, górskich spacerów, wspólnego spędzania czasu. Pełną relację wraz z fotorelacją można przeczytać TUTAJ.\nwyjazd Rady WAJu: w ostatni weekend lutego 2020 Mała i Duża Rada WAJu wyjechała do Łomnicy. Te kilka dni wypełnione były po brzegi: modlitwą, formacją, warsztatami, konferencjami i integracją. Dało to możliwość jeszcze lepszej współpracy w przyszłości, wzajemnego poznania się, umocnienia i wsparcia.\nzakończenie roku akademickiego: po trudnym drugim semestrze, spędzonym w zamknięciu ze względu na epidemię, postanowiliśmy zorganizować skromne zakończenie roku akademickiego kiedy tylko obostrzenie epidemiologiczne w końcu na to pozwoliły. 7 czerwca 2020 spotkaliśmy się na mszy świętej i małym przyjęciu, na którym podziękowaliśmy sobie za minione działania i obecność.\nComiesięczne Modlitwy o Jedność Chrześcijan: w każdy trzeci czwartek miesiąca modlitwy Taize nie odbywały się w kaplicy akademickiej, ale w wybranych krakowskich kościołach chrześcijańskich, gdzie przygotowywaliśmy modlitwy o jedność chrześcijan, otwarte dla wszystkich. Udało się zorganizować je w Bazylice NSPJ, w kościele ewangelicko-augsburskim św. Marcina i w kościele św. Mikołaja. Za każdym razem było na nich również specjalne nauczanie, m.in. pastora Piotra Gąsiorowskiego i Karola Sobczyka.\nkręgi MAGIS: z początkiem Adwentu w WAJu rozpoczęliśmy cotygodniowe spotkania kręgów MAGIS. To jezuicka formuła dzielenia się w małych grupach swoim życiem, zmaganiami, doświadczeniem Pana Boga w codzienności. Kręgi odbywały się co tydzień, w każdą niedzielę o 20.\nRemont: w lutym 2020 rozpoczęliśmy remont, zaczynając od sali nr 1, która potrzebowała gruntownego odświeżenia. W prace przy wynoszeniu, malowaniu ścian i krzeseł, zaklejaniu, naprawianiu, fugowaniu, ścieraniu i sprzątaniu zaangażowało się wiele studentów i studentek. Ostatecznie, czas remontu przeciągnął się i objął kolejne pomieszczenia: korytarze, oratorium, salę nr 2, magazynek. Efekty można zobaczyć TUTAJ.\nnasz pierwszy gadżet – różańce: w marcu 2020 zaczęliśmy rozprowadzać i sprzedawać nasz pierwszy WAJowy gadżet – piękne różańce wykonane przez siostry klaryski. Cały dochód ze sprzedaży różańców był przeznaczony na remont.\nDuszpasterstwo w trybie online: w marcu 2020 cały świat musiał zatrzymać się ze względu na panującą epidemię choroby COVID-19. Działania w WAJu i wszystkie regularne spotkania również zostały zawieszone, jednak nie odwołane – przenieśliśmy je do internetu. Dzięki temu rozwiązaniu każdy będąc w swoim domu mógł łączyć się ze wspólnotą. W niedzielę, po transmisji mszy akademickiej, ojciec Waldek Los SJ kierował do studentów ogłoszenia na najbliższy tydzień, wraz z krótką refleksją lub konferencją. Następnie późnym wieczorem organizowaliśmy wieczory wdzięczności, była to okazja do podzielenia się dobrem doświadczanym w ostatnim czasie. W poniedziałek grupa U Źródła transmitowała modlitwę domową oraz konferencję o świętych, przygotowaną przez jednego ze studentów. W środy transmitowana była jutrznia oraz msza akademicka (w trakcie Wielkiego Postu również kolejne stacje Drogi Krzyżowej). W czwartki transmitowana była modlitwa Taize. W piątki Kamil, odpowiedzialny za spotkania sportowe, przygotowywał filmiki z ćwiczeniami fizycznymi, możliwymi do wykonania w domu. W soboty wieczorem była możliwość przyłączenia się do integracji, w inne tygodnie do wspólnego różańca. Raz w tygodniu spotykały się, online, dwa siedmioosobowe kręgi MAGIS. Czas epidemii był trudny dla większości z nas – dzięki skromnym działaniom online i byciu ze sobą w kontakcie, mogliśmy nie stracić cennych więzi i idącymi za nimi wsparcia.\nnowe logo: od 31 lipca 2020 WAJ oficjalnie posiada nowe logo, zaprojektowane przez Iwonę Stojek w Pracowni Komunikacji Wizualnej WG ASP w Krakowie. O symbolice logo można przeczytać TUTAJ.


Redukcja od A – Z, część 3 - Łukasz Stelmaszczyk\nRedukcja od A – Z, część 3\nW dzisiejszym wpisie kontynuujemy dalej tematykę diety redukcyjnej.\nChciałbym dziś z Wami omówić aspekt rozkładu makroskładników – czyli jak dobrać je w diecie aby nasz proces był jak najbardziej efektywny a przy tym pokrywał wszystkie aspekty pro zdrowotne.\nNo to zaczynamy…\nBiałko – Główny makroskładnik, który odpowiada za szereg procesów w naszym organizmie począwszy od regeneracji mięśni i ich nadbudowy, poprzez funkcje naprawy tkanek, wzrostu organizmu, udziału w procesach ochronnych ustroju. Zwiększa syntezę białek mięśniowych oraz beztłuszczową masę ciała .Warto dodać, że diety z wysokim udziałem białka mają wpływ na większą sytość poposiłkowa oraz (białka) nie są magazynowane jak reszta makroskładników i w pełni są wykorzystywane na bieżąco w procesach syntezy białek mięśniowych a ich nadmiar jest wykorzystywany w procesie glukoneogenezy na wytworzenie dodatkowej energii – w postaci glukozy\nWęglowodany – Makroskładnik, który w treningach siłowo wytrzymałościowych o charakterze interwałowym powinien być dominującym zródłem energii. Często niestety poprzez błędne i nieświadome odżywianie, jedzenie dużej ilości tłuszczy trans oraz dostarczanie cukrów w każdym posiłku nasz pułap energii zamiast być stabilny przypomina sinusoidę, zaczynamy gorzej reagować na węglowodany lub w bardziej predysponowanych przypadkach (osoby o wysokim % tkanki tłuszczowej) możemy niestety nabawić się insulinooporności. Warto dodać, że węglowodany jako jedyny makroskładnik nie są konieczne do przeżycia, ale są najważniejszym zródłem energii w sportach o wysokiej intensywności,\nTłuszcze – Utrzymują balans hormonalny, który jest konieczny do uzyskania optymalnych procesów treningowych chociażby takich jak poziom testosteronu, który jest hormonem walki i agresji. Więcej tłuszczy w diecie nie oznacza w tym momencie uzyskania wyższego poziomu hormonów – są one niezbędne do uzyskania ich optymalnego poziomu, ale nie są w stanie podnieść ich ponad normę. Często u początkujących podopiecznych, szczególnie tych którzy mają jeszcze do zrzucenia sporo tkanki tłuszczowej stosuję dietę z procentową przewagą energii pochodzącą z tłuszczy, dlaczego?\nW większości przypadków podopieczni nie mają optymalnej wrażliwości insulinowej (nadmiar tkanki tłuszczowej) a co za tym idzie posiłki białkowo tłuszczowe pozwalają na utrzymanie stabilnego poziomu energii, dlatego węglowodany zaczynają odgrywać główną rolę dopiero gdy tkanka tłuszczowa znajduje się na zdrowym poziomie (powiedzmy około 15%) a podopieczny ma wypracowane nawyki przez które jest aktywny większą część tygodnia (pozwala to na lepsze utylizowanie energii pochodzącej z węglowodanów).\nBłonnik – Dla maksymalnego uproszczenia, należy traktować błonnik jako zródło węglowodanów i liczyć je jak węglowodany. Warto śledzić dzienną całkowitą ilość błonnika, dzięki niemu zapewniamy sobie wysoką sytość po posiłkową co ułatwi nam proces szczególnie w wypadku gdy jesteśmy zmuszeni do zejścia na niskie kcal w naszej diecie. Pozytywny aspekt odnajdziemy rownież w ustabilizowaniu cholesterolu w naszym organizmie oraz wspiera zdrowie naszych jelit. Pomaga w funkcjonowaniu naszego układu trawiennego (ważne aby w pełni absorbować to co dostarczamy do naszego organizmu), zapewnia poczucie sytości, termo-genezę po posiłkową i stabilizuje glikemię po posiłkową. Zalecana ilość błonnika to 14 gramów na 1000 kcal.\nOk, teraz gdy już wiemy jak wyszczególniamy sobie nasze źródła energii oraz budulce naszego organizmu wypadałoby zadać sobie pytanie :\nJakich ilości danego makroskładnika na start potrzebuję?\nPoniżej znajdziecie podstawowe wytyczne odnośnie każdego wyszczególnionego makroskładnika, oczywiście optymalizacja pod siebie zakłada pewne zmienne, ale śmiało można określić sobie poziom startowy rozkładu makroskładników i następnie zależnie od reakcji naszego organizmu, prowadzić rotacje w nich w celu pozyskania jeszcze lepszych wyników.\nBiałko – Często dobieranym współczynnikiem jest 1,8 gramów na kilogram całkowitej masy ciała.\nMożna powiedzieć, że sprawa jest tutaj prosta, lecz wchodzi nam jeszcze dodatkowy współczynnik jakim jest beztłuszczowa masa ciała, która jest tkanką w większości aktywną metabolicznie.\nPrzykładowo: Osoba o wadze 100 kg i procencie tkanki tłuszczowej rzędu 30% zdecydowanie nie będzie czerpała większych benefitów ze spożycia białka na poziomie 180 gramów (przyjęte 1,8 g na kg całkowitej masy ciała), niż na poziomie 125 gramów (70 kg beztłuszczowej masy ciała x 1,8 = 126 gramów). Natomiast w przypadku tej samej wagi (100 kg) ale procencie tkanki tłuszczowej 8% – te 180 gramów będzie miało już o wiele większy sens.\nDlaczego? Skoro białko jest składnikiem budulcowym i zapewniającym nam regenerację naszej tkanki aktywnej metabolicznie to w głównej mierze celujemy by pokryć zapotrzebowanie naszej tkanki mięśniowej, ponieważ to ona jest nim zasilana.\nWęglowodany i tłuszcze – Z dietetycznego punktu widzenia, warto je rozpatrywać samodzielnie bez udziału tłuszczy. W praktycznym podejściu – kompletnie nie ma sensu, jeżeli od naszej łącznej dostępnej puli kcal odejmiemy kcal pochodzące z białka to w rezultacie pozostanie nam w wyniku kaloryczność gotowa do rozdysponowania na węglowodany i tłuszcze.\nZałożenie diety 3000 kcal, przy beztłuszczowej masie ciała 80 kg.\nZakładamy ,że podopieczny szuka optymalnego rozkładu makroskładników dla siebie. Przyjmuję zatem współczynnik białka – 1,8 grama/ kilogram beztłuszczowej masy ciała. Co daje mi 144 gramów białka x 4 kcal = 576 kcal.\n3000 kcal – 576 kcal = 2424 kcal do rozdysponowania na węglowodany i tłuszcze.\nI tutaj zaczyna się zabawa. Badania wykazują, że jeżeli cała kaloryczność diety jest kontrolowana to nie ma większej różnicy czy wybierzemy dietę wysoko tłuszczową czy dietę wysoko węglowodanową, ale tylko i wyłącznie w kontekście utraty tkanki tłuszczowej/ masy ciała.\nW naszym przypadku badania są wciąż tylko badaniami i nam zależy na uzyskaniu jak najlepszej wydajności w trakcie całej diety redukcyjnej. Zatem naszym nadrzędnym celem, będzie poprowadzić dietę w ten sposób aby odczuwać podczas całego procesu jak najmniej spadków energii, czuć sytość po posiłkową i dobrze reagować na dane produkty.\nDlatego z pozostałą kalorycznością działamy następująco, po pierwsze dobierając minimalną bezpieczną podaż tłuszczy (0,5 – 0,8g/ kgmc) tak aby w pełni pokryć potrzeby hormonalne naszego ciała a pozostałą dostępną energię możemy rozdysponować sobie na węglowodany.\nProszę nie traktujcie tego jako przykład do skopiowania 1:1, pamiętajcie że każdy z nas inaczej reaguje na daną podaż energii pochodzącą z węglowodanów/ tłuszczy – powyższy przykład stanowi tylko minimalną bezpieczną dla naszego ciała ilość.\nZ perspektywy paroletniej praktyki mogę śmiało dodać, że czym więcej ruchu mamy na codzień tym bardziej podaż tłuszczy może iść w kierunku dolnych widełek a większy udział energii w diecie mogą stanowić węglowodany. Nasze ciało znacznie lepiej radzi sobie z energią pochodzącą z tego makroskładnika, jeżeli jesteśmy osobami na codzień aktywnymi.\nJak sami widzicie istnieją pewne podstawowe wytyczne za którymi warto podążać, ale wciąż należy pamiętać o tym że kopiowanie schematów nigdy nie sprawdza się 1:1 i nie należy sugerować się w 100% rozkładem makroskładników kogoś innego, tylko wypróbować różne warianty na sobie i zaobserwować co działa na Was najlepiej.\nMam nadzieję, że nieco przybliżyłem temat rozdysponowania energii w diecie i będziecie potrafili sami spróbować wcielić je w życie. Jeżeli po przeczytaniu tego tekstu nadal będą występowały w tej kwestii problemy – zapraszam serdecznie do kontaktu , gdzie postaram się pomóc Wam w rozwikłaniu waszych dietetycznych zagadek 😉\nZe sportowym pozdrowieniem na niedzielę, życzę dobrego dnia i do przeczytania już za tydzień !\nPrevious Post Redukcja od A – Z, część 2\nNext Post Redukcja od A – Z, część ostatnia – podsumowanie\nFIGHT WEEK…. po mojemu !\nPodstawy periodyzacji treningowej\nOpór dostosowany w treningu siłowym\nSuplementacja zwiększająca poziom testosteronu\nTempo – jako parametr treningu siłowego\n+48 728 501 180\n© 2020 Łukasz Stelmaszczyk | Wszelkie prawa zastrzeżone.


Klub Miłośników Zegarków ORIS - Page 9 - ZEGARKI SZWAJCARSKIE i NIEMIECKIE - Klub Miłośników Zegarów i Zegarków\nNatomiast tutaj gdzie mieszkam przybywa Orisów. Rozmawiałem ostatnio ze znajomym który pracuje w salonie gdzie Orisów brak, mówił, że jedyna nowa marka która ma do nich dołączyć to właśnie Oris.\nB.Dylan , O.Peterson podobają mi się bardzo. Divery mają charakter . Z "lotników" - Swiss Hunter (Limited). A RAID CHRONO (Limited) jest powalający !\nEdited February 16, 2011 by Yaro\nDo mnie jakoś nie przemawiają lotniki Orisa, natomiast reszta, nurki, F1 jak klasyczne - coś wspaniałego. Naprawde świetne zegarki jeśli chodzi o jakość ich wykonania. Troche narazie na minus można im zapisać nowości na ten rok, z tego co widziałem jest to póki co jeden zegarek który wg mnie jest poprostu brzydki.\nJeżeli chodzi o nowości to będą i to nie mało, ale to na Basel Michale\nOris znika i wcale się nie dziwię. A marka to nie egzotyczna tylko wirtualna, jeśli o rodukcję to Oris nie wyprodukował nigdy żadnego zegarka, bo to firma handlowa i nie posiada żadnej fabryki. Sam mam dwa Orisy, i uważam, że są super, ale firma tak naprawdę nie istnieje.\nnp. Sliwiński w Lublinie miał w Galerii Olimp. Sprzedawca bardzo zacny człowiek, skomentował to tak : zbyt "egzotyczna" i mało znana marka. Nie pamiętam w którym większym sklepie w Warszawie było podobnie.\nŚliwniński przenióśł Orisy do salonu w Europie na Krak. Przedm.\nmają pare modeli ale panie są nie bardzo kumate\nSzkoda że jako właściciel dwóch Orisów nie trafiłeś tu: http://www.oris.ch/oris/holstein.aspx?ln=en&page=0\nWirtualny to jest Twój pomysł, a nie marka ORIS.\nTo, że marka jest mało znana w Polsce, wynika z beznadziejnie niskiej "kultury zegarkowej" miedzy Odrą a Wisłą, że o Bugu nie wspomnę. Ale to całkiem inna sprawa.\nTo tylko dział Handlowy. Pokaż fabrykę Orisa. Ostrzegam, że będzie problem, bo żadna nie istnieje i nigdy nie istniała. To sprawdzona wiadomość od kolegi, który sprzedaje Orisy u Śliwińskich w Lublinie.\ndzial handlowy? to kto niby robi te zegarki?co to wogole za wymysly???????\nZapytamy Stanisława gdzie jest fabryka ślę maila.\nEdited February 17, 2011 by Yaro\nSzkoda że jako właściciel dwóch Orisów nie trafiłeś tu: http://www.oris.ch/o...px?ln=en&page=0\nFakt, "kultura zegarkowa" na miernym poziomie, ale poziom dzięki nam wzrasta. Chwała PEWEXOWi za to że za swoich czasów, można było kupić tam OMEGĘ i Fortisa Nawet mi się przytrafiło\nMój kolega u Malinowskich w Pcimiu sprzedaje Perfecty i sądzi o nich to samo co ty o ORISAch. Fakty natomiast są takie, że marka ORIS jest członkiem FHS: http://www.fhs.ch/en/addresses.php?list=39#O\nJeśli koniecznie chcesz wsadzić kij w mrowisko, to idź do lasu, choć radzę uważać, bo mrowiska są pod ochroną...\nHallo Koledzy !\nfabryka istnieje i bedzie istniala !\nrozwija sie w dobrym kierunku !\ni czekam na zamowienia moi mili Koledzy\npozdrawiam Was i milego weekendu !\nPrzypuszczam, że nasz kolega gaudi wciąż uporczywie myśli, że ORISy to dzieło małych, zręcznych żółtych rączek. Czy Ribigasse leży w Mandżurii? Ot, siła szeptanego marketingu\nwszyscy mają po troszę racji .\nz jednej strony Oris jest jak najbardziej , produkuje i nie zamierza znikać z rynky , ale z drugiej strony faktycznie nie ma jednej fabryki ORisa , są raczej mniejsi lub wieksi podwykonawcy w różnych miejscach\nKolega Zdroker próbuje na siłę wmawiac coś, co nie jest do końca prawdą.\nFabryka jako Oris nie istnieje i taka jest prawda.\nI wkładu w rozwój zegarmistrzostwa firma też specjalnie nie ma.\n"Ale kupujcie moi mili koledzy, kupujcie"\nprzeczytaj Michał post Staszka\nGaudi czy Ty wiesz co to jest cytat?\nMożna czyjeś zdanie wyrwane z kontekstu zacytować choć to niegrzeczne ale cytowanie kogoś kto nic takiego nie napisał to już lekka obraza.\nA co do Orisów to mam F1 Day Date kupionego na bazarku i jestem pod wrażeniem jakości wykonania, solidności i dokładności.\nŚwietne zegarki i jak będę kupował następny to dokładnie przejrzę ofertę Orisów.\nEdited February 21, 2011 by corel\nKtóra z wielkich marek zegarmistrzowskich wykonuje w jednym miejscu (fabryce, manufakturze) cały zegarek od A do Z? Nie znam takiej, więc prosiłbym o jakąś rozsądną odpowiedź. Mają one, podobnie jak ORIS, podwykonawców, którzy wykonują w różnych miejscach zlecone elementy. Te elementy w całość ORIS składa w Ribigasse, OMEGA w Biel etc. Jeśli ORIS to wirtualna marka, to taką samą jest też OMEGA, STOWA etc. etc.\nPS. Jeśli celem kolegi gaudiego było wsadzenie kija w mrowisko, to faktycznie cel swój osiągnął.\nWitam, chciałem pochwalić się nowym nabytkiem i oczywiście wstąpić już oficjalnie do Waszego Klubu\nEdited April 26, 2011 by stanlej\nSUPER ZEGAR z takim diverem żadna woda nie straszna-gratuluje zakupu\nDzięki, Oris jest ze mną non stop, banan nie schodzi mi z twarzy\na mnie?mnie przyjmiecie do klubu?\nposiadam i uzytkuje ORIS PRO DIVER CHRONO,wiec jakby co,to wejsciowke mam.


Czy warto kupić lajki na Instagramie? - Wawrus\nCzy warto kupić lajki na Instagramie?\nPrzez Redakcja wawrus.pl\t W lip 18, 2021 12 1\nWiele firm szuka współcześnie nowych odbiorców w Internecie. Jednak stworzenie strony internetowej oferującej nasze produkty czy też usługi samo w sobie nie gwarantuje zdobycia nowych klientów. W związku z tym konieczne staje się zaistnienie na stronach, na których możemy zostać dostrzeżeni przez kolejnych odbiorców. Sposobem na sukces jest w tym przypadku zaistnienie w mediach społecznościowych. Jedna z najpopularniejszych stron tego typu jest oczywiście Instagram. Jednak samo założenie konta i prowadzenie relacji nie gwarantuje nam sukcesu.\n1 Co jest potrzebne żeby zaistnieć na Instagramie?\n2 Dlaczego warto kupić lajki na Instagramie?\n3 Zakup lajków na Instagramie – czy to niebezpieczne?\nCo jest potrzebne żeby zaistnieć na Instagramie?\nTo dosyć zasadnicze pytanie. Z jednej strony podstawą sukcesu w mediach społecznościowych jest prowadzenie ciekawe i spójne relacji. Z tego też powodu posty na Instagramie czy też Facebooku są starannie przygotowywane i planowane.\nOdpowiada za to dział specjalistów, którzy równocześnie podejmują decyzje, czy określony post powinien być promowany, czy też nie. Jednak samo prowadzenie konta i wykupowanie reklam może się okazać długą drogą do sukcesu. Oczywiście możemy również zajmować i komentować posty podobnych firm czy to konkurencyjnych, czy też w pewniej sposób zaprzyjaźnionych. Są to jednak długie godziny spędzone nad pracą, które efekty mogą przynieść dopiero za kilka miesięcy.\nWbrew pozorom nie trzeba jednak żmudne i długie pracy w mediach społecznościowy, żeby przyspieszyć rozwój popularność i nasze konta. A przecież to właśnie ta popularność przekłada się z czasem na nowych klientów. Współcześnie istnieje możliwość kupienia lajków za pośrednictwem pojawiających się stron internetowych. Jednak na pewno zadajecie sobie pytanie, czy na pewno warto to zrobić?\nOczywiście warto rozważyć wszystkie za i przeciw w końcu to dosyć poważna decyzja. W pierwszej kolejności na pewno każdy zapyta o cenę takiej usługi, jednak tutaj czeka nas mile zaskoczenie. Like na Instagramie wykupuje się w pakiecie po kilkaset sztuk, a ich cena, waha się od kilkunastu złotych do kilkudziesięciu. W końcu na dobry początek i rozkręcenie ruchu na naszym profilu więcej tak naprawdę nie trzeba. Jednak z drugiej strony każdy zastanawia się jak to tak naprawdę działa i czy rzeczywiście oczekiwanym skutkiem może być wzrost popularność i naszego konta, skoro myślimy o zakupie kliknięć?\nMechanizm jest bardzo prosty. Najbardziej popularne konta, czyli takie, które mają najwięcej lajków i obserwujących pojawiają się w algorytmach jak najwyżej, tak, żeby mogły je zobaczyć kolejne osoby. Dodatkowo poprzez lajki i kliknięcia czy też komentarze nasz profil pojawia się w wyświetleniach osób, które są powiązane z kontami, z którymi wchodzimy w interakcję. W związku z tym naszą popularność rośnie z dnia na dzień i trafiamy do coraz szerszego grona odbiorców.\nZakup lajków na Instagramie – czy to niebezpieczne?\nKażdy jednak na pewno zadaje sobie pytanie, czy istnieją jakieś minusy tego rodzaju rozwiązania. W końcu kupienie lajków to sztuczny sposób na zdobywanie popularności. Jednak czy do końca?\nUżytkownicy Facebooka od lat biorą udział w konkursach organizowanych poprzez portale społecznościowe. Pamiętajmy jednak, że tak naprawdę nie wiemy, kto z Polaków odwiedza naszą stronę czy też posta. Bardzo często zdarza się, że zakupione lajki należą do kont zagranicznych czy też nie zawsze są związane z naszą branżą. Z tego też powodu warto sprawdzać kupowane pakiety i zapłacić kilka złotych więcej za lajki, które przyniosą nam szersze grono odbiorców. Pamiętajmy również, że bez względu na pochodzenie kliknięć zawsze pozwalają nam one podskoczyć w rankingu wyświetlanych profili. A to czasem już całkiem dobry sposób, żeby zobaczyli nas więcej osób.\nJak widać, nawet jeśli nie jesteśmy początkującym użytkownikami mediów społecznościowych to warto się zastanowić nad zakupem lajków czy też obserwujących. W znaczący sposób przyspiesza to rozwój popularności naszego konta A tym samym firmy. Dzięki temu jesteśmy w stanie trafić do coraz szerszego grona odbiorców. Dzięki temu możemy pozyskać znacznie więcej klientów i coraz lepiej rozwijać nasz biznes bez względu na to czy jesteśmy małą, czy też sporą firmą.\nNajlepsze dekoracje na 18\nKontenery socjalne: wewnętrzna instalacja elektryczna i inne cechy\nArtur Aspect mówi 4 miesiące temu\nMożliwe, że wybór odpowiednich wykonawców ma znaczenie, ale dotychczasowe wrażenia dot. zakupu lajków mamy bardzo średnie.


Fascynująca natura fakty i ciekawostki - Wydawnictwo Zielona Sowa\nKsiążki w naszym domu są bardzo ważne. Cała nasza czwórka bardzo je sobie ceni i szanuje. Czytamy codziennie, w domu, jadąc autem czy na pikniku. Nasza domowa biblioteczka liczy sporo ponad cztery tysiące woluminów i stale się powiększa. Ostatnio na nasze półki trafił przecudowna pozycja, która skradła serca zwłaszcza naszych chłopaków. Fascynująca natura fakty i ciekawostki to pozycja, która wyszła spod skrzydeł Wydawnictwa Zielona Sowa.\nNa ponad 250 stronach znalazły się opisy wielu gatunków zwierza zamieszkujących poszczególne kontynenty. To co nas osobiście najbardziej przekonało do tej pozycji to trzy rzeczy: po pierwsze przepiękne, prawdziwe zdjęcia każdego zwierzęcia, po drugie, podział wszystkich gatunków ze względu na region występowania i po trzecie, jasne i zwięzłe opisy.\nCzy wiecie jakie patki występują w Australii, gdzie możecie spotkać dziobaka, jakie ryby występują w ciepłych wodach rafy koralowej, czym żywią się kapucynki czy choćby jak wygląda samogłów? Moi chłopcy byli bardzo zaskoczeni faktem, że pandy mają szósty palec. Ponadto w książce przeczytacie także o narwalach, niedźwiedziach polarnych, rekinach, surykatkach, szympansach, zimorodku czy choćby rysiu. Te jednak tylko kilka z wielu przykładów.\nW książce poświęcono także nieco uwagi roślinności występującej na poszczególnych kontynentach. Możemy tu przeczytać między innymi o baobabach, eukaliptusie czy kakaowcu.\nFascynująca natura fakty i ciekawostki to niezwykle wartościowa publikacja. To wspaniały przewodnik po fascynującym świecie flory i fauny. Całość została bardzo starannie opracowana i okraszona wspaniałymi ilustracjami. Książka idealnie wpisuje się w filozofię Marii Montessori. Fakty są starannie wyselekcjonowane, tak aby przekazać wartościową wiedzę.\nKwadrans dla Ciebie 7 lipca 2020 02:29\nŚwietne są takie książki. Moi siostrzeńcy - pewnie, jak wszyscy dzieci- uwielbiają czytać i oglądać książki o naturze. Pobudzają one ich wyobraźnie i rozwijają ich wiedzę.\nBookendorfina Izabela Pycio 8 lipca 2020 00:22\nKsiążka, która powinna znaleźć się w naszej domowej biblioteczce. Zainteresuje całą rodzinę. :)\nwww.naszebabelkowo.pl 16 lipca 2020 23:44\nUwielbiam takie albumy! Piękne fotografie, nie mogę oderwać od nich wzroku :)\nAgataMan. 17 lipca 2020 02:58\nU mnie również książek co nie miara. Takich albumów l zwierzakach też sporo się znajdzie :)\nkrystynabozenna 17 lipca 2020 13:18\nWow, to ma cie swoją prywatną bibliotekę :-) Rzadko się takie spotyka...


Projektowanie, tworzenie, utrzymanie, optymalizacja i pozycjonowanie stron www - WEBWIZARDS\nStrony internetowe to obecnie najskuteczniejsza forma reklamy. Kto nie wierzy w nowoczesne technologie preferując stare rozwiązania, może jedynie obserwować, jak konkurencyjne firmy rozwijają skrzydła.\nŚwiadczymy kompleksowe usługi projektowania, implementacji oraz wdrażania aplikacji internetowych. Zajmujemy się zarówno stronami firmowymi jak i sklepami internetowymi oraz rozbudowanymi portalami internetowymi. Naszym Klientom gwarantujemy atrakcyjny graficznie oraz bogaty w treść projekt wykonany według najnowszych obowiązujących standardów. Służymy radą i wsparciem już od chwili tworzenia koncepcji projektu, po jego realizację, umieszczenie strony www w sieci aż po dalszy rozwój jej wirtualnej aktywności.\nPosiadając szeroki wachlarz technologii, jesteśmy w stanie stworzyć każdy rodzaj strony Internetowej. Od prostej wizytówki przedstawiającej profil działalności, opis oferty lub usług firmy, po złożony system umożliwiający codzienną aktualizację danych.\nTworząc projekt Twojej strony zapewnimy Ci jednocześnie ciągłość aktualizacji dokonywanych na powstałej stronie a także szybkie i profesjonalne jej rozbudowanie zgodne z Twoim życzeniem.\nZapraszamy do zapoznania się z naszymi projektami w dziale Realizacje.


Europa Plus w PolskieRadio.pl (3)\nKalisz nie jest już szefem sejmowej komisji sprawiedliwości\nByły polityk SLD Ryszard Kalisz został odwołany z funkcji przewodniczącego sejmowej komisji sprawiedliwości i praw człowieka. Zobacz więcej na temat: Europa Plus polityka Ryszard Kalisz Sojusz Lewicy Demokratycznej\nKwaśniewski: być może Europa Plus powstała za wcześnie\n- Niezwykle cenię Marka Siwca, to polityk twórczy i energiczny. Być może jednak powstanie Europy Plus zostało zainicjowane za wcześnie przed wyborami - powiedział w wywiadzie dla dziennika "Polska The Times" Aleksander Kwaśniewski. Zobacz więcej na temat: Aleksander Kwaśniewski Europa Plus Janusz Palikot polityka\nKwaśniewski nie wie, czy powinien kandydować\nJa jako jeden z kilkuset posłów do Parlamentu Europejskiego? Zastanawiam się czy to jest rola dla byłego prezydenta - mówi "Polsce The Times" Aleksander Kwaśniewski. Zobacz więcej na temat: Aleksander Kwaśniewski Europa Plus Europarlament Janusz Palikot Julia Tymoszenko Parlament Europejski\nPalikot: nie jestem rozczarowany Kwaśniewskim\nAleksander Kwaśniewski prowadzi negocjacje, jest odpowiedzialny za przedstawienie ”jedynek” do Parlamentu Europejskiego – mówił Janusz Palikot, zapewniając, że były prezydent nie wycofał się z projektu Europa Plus. Zobacz więcej na temat: Aleksander Kwaśniewski Europa Plus Janusz Palikot\nAleksander Kwaśniewski: dziś nie kandyduję, ale ...\nKandydować nie będę, ale to się może zmienić - tak Aleksander Kwaśniewski mówi o swoim ewentualnym udziale w wyborach do europarlamentu z list Europy Plus. Zobacz więcej na temat: Aleksander Kwaśniewski Europa Plus Europarlament Janusz Palikot Parlament Europejski\n"Kwaśniewski oszukany, a winę ponosi Siwiec"\nEuropa Plus to nowa maska Ruchu Palikota, a Aleksander Kwaśniewski został wprowadzony w błąd - mówi w wywiadzie dla "Rzeczpospolitej" Włodzimierz Czarzasty. Zobacz więcej na temat: Aleksander Kwaśniewski Europa Plus Janusz Palikot SLD Włodzimierz Czarzasty\nWystartuje? Siwiec mówi o planach Kwaśniewskiego\nAleksander Kwaśniewski nie wyklucza swojego startu w wyborach do Parlamentu Europejskiego. Były prezydent podejmie decyzję w tej sprawie w stosownym terminie - poinformował Marek Siwiec. Zobacz więcej na temat: Aleksander Kwaśniewski Europa Plus Europarlament\nRyszard Kalisz chce założyć stowarzyszenie\n- To stowarzyszenie będzie tworzyło wspólną, obywatelską listę wyborczą do europarlamentu jako jeden z filarów tej listy. Ta lista ma dzisiaj nazwę Europa Plus - powiedział Ryszard Kalisz. Zobacz więcej na temat: Aleksander Kwaśniewski Europa Plus Janusz Palikot polityka Ryszard Kalisz Sojusz Lewicy Demokratycznej\nBorowski: jestem na razie życzliwym obserwatorem Europy Plus\nSenator Marek Borowski powiedział w radiowej Jedynce, że rozważy dołączenie do Europy Plus, gdy upewni się, że projekt ten ma przyszłość. Zobacz więcej na temat: Aleksander Kwaśniewski Europa Plus marek borowski polityka\nZaskakujący sondaż. Kwaśniewski detronizuje PO\n- Wyborcy chcą mieć trzecią drogę. Ludzie są zmęczeni tym klinczem między PO i PiS - mówił w Trójce Roman Imielski z "Gazety Wyborczej". Zobacz więcej na temat: Aleksander Kwaśniewski Europa Plus Platforma Obywatelska Prawo i Sprawiedliwość\nKopacz o Europie Plus: PO nie boi się konkurencji\nZdaniem marszałek Sejmu Ewy Kopacz na razie ze strony polityków tego ugrupowania padają tylko polityczne deklaracje. Zobacz więcej na temat: Aleksander Kwaśniewski Europa Plus Ewa Kopacz Janusz Palikot Platforma Obywatelska\nSondaż: Kwaśniewski byłby dobrym liderem lewicy\n51 procent pytanych uważa, że Aleksander Kwaśniewski może być skutecznym liderem zjednoczonej lewicy - to wynik badania TNS Polska dla "Wiadomości” TVP. 35 proc. jest innego zdania. Zobacz więcej na temat: Aleksander Kwaśniewski Europa Plus Janusz Palikot Leszek Miller SLD\nKalisz poza SLD. Politolog: to może mu pomóc\nRyszard Kalisz został w poniedziałek wykluczony z SLD przez Krajowy Sąd Partyjny za pracę "na rzecz innego ugrupowania politycznego". Zobacz więcej na temat: Europa Plus Ryszard Kalisz SLD Sojusz Lewicy Demokratycznej\nRyszard Kalisz: to co się dzieje, to matrix\n- Jestem niewinny, nie złamałem statutu partii – zapewnia Ryszard Kalisz. W poniedziałek sąd koleżeński zdecyduje o losach posła w SLD. Zobacz więcej na temat: Europa Plus Ryszard Kalisz SLD\n"Ryszardzie, nie można być sługą dwóch panów”\nWiceprzewodnicząca SLD Joanna Senyszyn powiedziała, że straciła część sympatii do Ryszarda Kalisza w momencie, gdy zaczął kłamać na jej temat. Zobacz więcej na temat: Europa Plus Joanna Senyszyn Ryszard Kalisz SLD\nSondaż: umiarkowane poparcie dla inicjatywy Kwaśniewskiego\nW wyborach do Parlamentu Europejskiego na listę, współtworzoną przez Aleksandra Kwaśniewskiego, Janusza Palikota i Marka Siwca, której były prezydent byłby liderem, zagłosowałoby 23 proc. badanych, 43 proc. nie oddałoby na nią swego głosu - wynika z sondażu TNS Polska. Zobacz więcej na temat: Aleksander Kwaśniewski Europa Plus Janusz Palikot Leszek Miller


Tajemnica Sosnowego Dworku - Małgorzata Kursa | Książka | Obyczajowe | merlin.pl\nJaki sekret skrywa stary Dworek?\n"Tajemnica Sosnowego Dworku" to historia paczki wspaniałych, niezawodnych przyjaciół, o jakich zapewne marzy każdy z nas. Jedną z ważniejszych postaci jest Katarzyna Rawska, której z dnia na dzień zaczyna walić się świat. W momencie, gdy traci pracę, a ukochany okazuje się nie być w ogóle zainteresowany trwałym związkiem, odnajduje pocieszenie właśnie u jednej z bliskich znajomych. Koleżanka nie ma zamiaru zostawić jej w potrzebie i szybko bierze sprawy w swoje ręce, zarówno te związane z brakiem dochodu, jak i nieodpowiednim zachowaniem sympatii.\nKasia zostaje zatrudniona w fundacji, która umieszczona będzie w starym, wymagającym całkowitego remontu Sosnowym Dworku. Dziewczyna jest zadowolona, bo w końcu może się wykazać, a nadzór odświeżania budynku w końcu pozwoli jej w pełni rozwinąć skrzydła, tym bardziej, że owa posiadłość fascynuje ją do granic. Ciepłe usposobienie kobiety sprawa, iż postanawiają jej się ujawnić dwie tajemnicze istoty, od dawna zamieszkujące te zabytkowe mury.\nJaką tajemnicę skrywa remontowany dworek?\n"Przy starym kamiennym kominku pojawiła się świetlista poświata, a po chwili wyłoniły się z niej dwie smukłe sylwetki. Miały na sobie dziwne suknie: długie, mocno wydekoltowane, z krótkimi bufkami, odcinane tuż pod piersiami. Wysoko upięte ciemne włosy spływały misternymi puklami na szyje ozdobione połyskliwymi perłami. Obie postacie wyglądały identycznie."\nBezsprzecznie jest to opowieść o pięknie i sile prawdziwej przyjaźni i miłości, która trwa przez wiele lat. Nie tylko poznajemy paczkę wspaniałych, bezinteresownych przyjaciół, ale także zagłębiamy się w ich związki, pełne zrozumienia i kompromisów. Co ważniejsze, partnerzy nawet nie próbują rywalizować z przyjaciółkami swych kobiet, wspierają je równie mocno, jak one same.\nBohaterowie wykreowani przez autorkę są niezwykle barwni, różnorodni, a przede wszystkim autentyczni, dzięki czemu niemal od pierwszych stron zyskują naszą sympatię. Powieść jest przepełniona emocjonującymi, często dosadnymi i zabawnymi dialogami, jakie wielokrotnie rozbawią czytelnika do łez. Autorka również delikatnie naśmiewa się z mężczyzn, którzy boją się trwałych relacji z kobietami, postać Marka daje naprawdę wiele do myślenia. Nie sposób nie utożsamić się z postaciami, kibicujemy im całym sercem, będziemy także świadkami wielkich przemian niektórych z nich.\nJęzyk Małgorzaty J. Kursy jest niesamowicie przyjemny i przystępny. Pasjonująco bawi się piórem, doskonale łączy teraźniejszość z historią, a całość dopieszcza wyśmienitym humorem, dzięki temu książkę czyta się lekko, z rozkosznym zadowoleniem.\nPowieść przesiąknięta jest również tajemnicami, a także zjawiskami paranormalnymi, czym wzbudza niepokój i nie pozwala oderwać się od lektury, nim nie odkryjemy finału. Co ciekawe, ukazane duchy, diametralnie różnią się od tych dobrze nam znanych, złych i budzących lęk. Są nie tylko przesympatyczne,ale także łakome wiedzy, pragną jak najszybciej nadrobić stracony czas i poznać historię, zmiany w kulturze, czy społeczeństwie. Jak przystało na damy, są również trochę próżne, bardzo żałują, iż żaden mężczyzna nie jest w stanie ujrzeć ich piękna.\n"Małe trzęsienie ziemi niekiedy dobrze wpływa na umysł..."\n"Tajemnica Sosnowego Dworku" to przede wszystkim piękna, przyjemna opowieść o cudownej przyjaźni. Lekka, pełna humoru i niezwykle ciepła lektura, która przypomina nam, co tak naprawdę jest w życiu ważne. Co istotne, autorka pokazała, iż nie boi się wpleść w delikatną fabułę także trudnej tematyki, takiej narkomania czy samotne macierzyństwo.\nJest to także historia o odkrywaniu własnych korzeni, niesieniu pomocy i pasji. Stary dworek nawiedzony przez dwa przepiękne duchy nadaje całości niepowtarzalnego, magicznego klimatu, jaki podsyca ciekawość czytelnika do granic. Książka również rozbudza naszą wrażliwość, pozwala się wyciszyć i zrelaksować. To doskonałe połączenie współczesności z historią, jakie wzbudza naprawdę wiele niesamowicie ciepłych emocji. Miłosne rozterki, różne oblicza uczuć, genialne portrety psychologiczne oraz rodzinna intryga w tle, a to wszystko przepełnione fantastycznym humorem! Ta niezwykle sugestywna powieść jest niczym balsam dla duszy, zapewnia relaks, rozrywkę, ale też podnosi na duchu. Wspaniała zabawa gwarantowana!\n-37%20,99 zł32,91 zł\n-37%24,79 zł38,90 zł


Na wakacjach chcesz odpocząć i zregenerować siły? Wybierz Costa del Sol - w Hiszpanii\nDodane: 04-07-2016 11:58\ntanowi to żadnego problemu, dlatego warto postarać się i zaplanować odpowiednią podróż, która będzie przyjemna i niezapomniana. Warto jednak wiedzieć, że sukces takiego wyjazdu zależy od wielu czynników, a jednym z najważniejszych jest przede wszystkim wybór dobrego hotelu. Dobrą propozycją może być między innymi hotel THB Torrequebrada, który zapewni nam wszystkie potrzebne usługi oraz najwyższy standard proponowanych pokoi. Tylko w takim miejscu będziemy mogli się odpowiednio zrelaksować i spędzić romantyczny czas tylko we dwoje. Warto więc o to zadbać. Jakie hotele będą odpowiednie na wygodny pobyt wakacyjny?Na rynku hotelowym znaleźć możemy obecnie różne propozycje o wielu standardach, a niektóre z nich są bardziej lub mniej odpowiednie na wakacyjny pobyt. Wystarczy jedynie dobrze się zastanowić i odpowiedzieć sobie na pytanie co będzie dla nas odpowiednie. Możemy oczywiście wybrać tańszą opcję, która nie będzie nas wiele kosztować, ale z pewnością lepiej będzie zdecydować się na inny wariant, taki jak hotel THB Torrequebrada, który może zapewnić nam komfortowy pobyt i moc wrażeń. W takim miejscu naszą podróż spędzimy wygodnie i przyjemnie. Nie będziemy się wtedy martwić o brak odpowiedniego wyposażenia w pokojach lub niezadowalające menu w hotelowej restauracji. Zamiast więc marnować pieniądze, przeznacz je na coś wartościowego. O klimacie HiszpaniiHiszpania jest dużym krajem położonym w Europie Zachodniej, zajmuje większą część Półwyspu Iberyjskiego i poza nim dwa archipelagi (Wyspy Kanaryjskie na Atlantyku i Baleary na Morzu Śródziemnym), a także dwa miasta (Ceuta i Melilla, na północy Afryki, oprócz wielu mniejszych wysp na tym obszarze i w pobliżu Półwyspu). Hiszpania jest górzystym i wyżynnym krajem, charakteryzującym się ciepłymi i gorącymi latami, oraz chłodnymi i mroźnymi zimami. Kraj pokrywa strefa śródziemnomorskiej roślinności stepowej i lasów dębu korkowego. Ciepły klimat sprawia, że sezon turystyczny trwa przez większą część roku, a urozmaica go ciekawy folklor i mnoga liczba zabytków. Hiszpania leży w strefie klimatu podzwrotnikowego, który dzieli się na dwa główne typy. Klimat kontynentalny we wnętrzu kraju i morski na jego obrzeżach. Hiszpania z reguły charakteryzuje się ciepłymi latami w obszarach nadbrzeżnych i upalnymi w głębi lądu. Zimy są łagodne na wybrzeżu i chłodne, a nawet mroźne na obszarach leżących daleko od akwenów morskich. W górach występuje piętrowość klimatyczna. Średnia roczna wilgotność wynosi od 60% w głębi lądu do 76% w północno-zachodniej części kraju. Zimą Hiszpania dostaje się pod wpływ polarno-morskich mas powietrza, które sięgają także terenów na samym południu kraju. Masy te są pochodzenia atlantyckiego. Latem cały obszar od maja do końca października znajduje się pod wpływem mas zwrotnikowych pochodzących znad Sahary. W okresie letnim w Hiszpanii burze należą do rzadkości, skupiając się głównie regionach leżących nad Zatoką Biskajską, gdzie latem dochodzi do zderzania się chłodnych mas atlantyckich z gorącymi afrykańskimi. Burze na obszarze całego kraju najczęściej występują wiosną, zdarzają się także jesienią.Źródło: https://pl.wikipedia.org/wiki/Geografia_Hiszpanii\nHiszpania - ma wiele do zaoferowania turystomPlaże, morze i romantyczne zachody słońca - Hiszpania!Lubisz wino i piękne widoki? Odwiedź Costa del SolDlaczego wakacje życia warto spędzić w HiszpaniiInspirująca kultura, piękne krajobrazy i pyszne jedzenia - HiszpaniaMarzysz o romantycznych wakacjach?Wymarzony urlop w tym roku? Zobacz gdzie pojechać i co zwiedzićChcesz się pochwalić wyjątkowo udanymi wakacjami? Odwiedź Costa del SolDlaczego urlop życia warto spędzić w Andaluzji?Zwiedzamy HiszpanięRomantyczne wakacje?Hiszpania!O atrakcjach w AndaluzjiDużo słońca, bardzo ciepło i bajeczne krajobrazyIdealnie wakacje nie istnieją? Hiszpania!Niezapomniane widoki i romantyczne wspomnienia - Costa del Sol!Co do zaoferowania ma Hiszpania?Południe - idealny kierunek na urlopDestynacje wakacyjne - o atrakcjach HiszpaniiNa wakacjach chcesz odpocząć i zregenerować siły? Wybierz Costa del SolCzy warto wybrać się do Hiszpanii?Dużo słońca, bardzo ciepło i bajeczne krajobrazyDestynacje wakacyjne - o atrakcjach HiszpaniiO atrakcjach w AndaluzjiDużo słońca, bardzo ciepło i bajeczne krajobrazyMarzenia o urlopie w Andaluzji - co zobaczyćHiszpania - pomysł na wyjazdHiszpania dla turystyDlaczego wakacje życia warto spędzić w HiszpaniiDlaczego wakacje życia warto spędzić w HiszpaniiJakie plany na urlop? Może Hiszpania?


Cera mieszana i tłusta to trudny przeciwnik – właścicielki skóry z tendencją do powstawania niedoskonałości często skarżą się na rozszerzone i zanieczyszczone pory. Na szczęście tę niedoskonałość można wyeliminować, sięgając po odpowiednio dobrany kosmetyk. Jak w testach redakcyjnych wypadł Dr. Brandt Pore Dermabrasion?\nDr. Brandt Pore Dermabrasion to kosmetyk 2 w 1, łączy w sobie drobinki, które w mechaniczny sposób usuwają martwy naskórek. Po jego użyciu twarz jest przyjemnie wygładzona i aksamitnie miękka w dotyku. Jednocześnie oczyszczeniu ulegają pory, w których gromadzą się zanieczyszczenia wraz z sebum. Regularne oczyszczanie twarzy pozwala uniknąć powstawania zaskórników i pryszczy. Dr. Brandt Pore Dermabrasion posiada też właściwości charakterystyczne dla peelingu chemicznego. W praktyce oznacza to, iż dogłębnie oczyszcza skórę, zwężając pory. Ich koloryt wraz z teksturą ulegają wyrównaniu. Przy regularnym stosowaniu Dr. Brandt Pore Dermabrasion można zapomnieć o problemach z cerą. Skóra staje się gładka, a pory domknięte, w rezultacie nie trzeba używać silikonowych baz pod makijaż, by wyrównać fakturę skóry.\nDr. Brandt Pore Dermabrasion dzięki obecności drobinek daje natychmiastowe rezultaty – twarz zostaje natychmiast uwolniona spod martwych komórek naskórka. Po użyciu peelingu składniki zawarte w maskach i kremach do twarzy mogą wnikać w głąb skóry, odżywiając ją i regenerując.\nDr. Brandt Pore Dermabrasion – cena i dostępność\nDr. Brandt Pore Dermabrasion nie podrażnił skóry, podczas jego używania nie stwierdziłyśmy wysypki, zaczerwienienia, pieczenia czy świądu. Kosmetyk jest naprawdę wygodny w użyciu i charakteryzuje się wysoką wydajnością. Produkty Dr. Brandt są dostępne wyłącznie w perfumeriach Sephora. Za peeling redukujący widoczność porów zapłacimy w sklepie online 249 zł.\nTAGI: cera mieszana cera tłusta Dr Brandt Dr Brandt Pore Dermabrasion kosmetyki do pielęgnacji twarzy peeling peeling redukujący widoczność porów pielęgnacja twarzy Sephora\n« Jak sprawić, by polubił seks z tobą?\nTe rzeczy działają na faceta jak magnes »\nNie tylko dla kulturystów – dieta wysokobiałkowa\nfajny ten peeling ale troche drogi u mnie z porami w miare dobrze na szczescie\nWidzę, że to ciekawy kosmetyk oczyszczający skórę na dwa sposoby.\nChętnie wypróbuję ten peeling, skoro głęboko oczyszcza skórę:)


Jakie są konsekwencje porzucenia pracy? - Norwegia\nPost autor: JolkaB » pt mar 10, 2017 8:04 pm\nPost autor: bozenka76 » pt mar 10, 2017 11:58 pm\nLepiej jest isc do szefa i powiedziec ze sie jednak nie czujesz w tej pracy niz ja porzucac.Nie wiem jak to jest prawnie ale po co palic za soba mosty?!\nPost autor: JolkaB » sob mar 11, 2017 2:39 pm\nrozmowa z szefem była i staneło na tym, że musze odbebnic dwutygodniowe wypowiedzenie. w pracy się jak najbardziej "czuję" i w tym samym dniu w ktorym z niej rezygnowałam miałam dostać stały kontrakt bo szefostwo mega ze mnie zadowolone.... przykro im było ze chce odejść. a odchodze bo dostałam ofertę pracy z drugiej strony norwegii i to tam chcę sie przenieść, Rogaland to za duży motłoch jak dla mnie (i moich psów), wiec spalony most mnie ni ziębi ni parzy. Niemniej jednak odpracuję jednak to wypowiedzenie, bo po prostu ich lubię. Tak czy siak pytałam o konsekwencje a nie o jakieś tam wywody i "złote rady" dziekuje za uwagę.....\nPost autor: JacekB » sob mar 11, 2017 5:26 pm\nJolkaB pisze: rozmowa z szefem była i staneło na tym, że musze odbebnic dwutygodniowe wypowiedzenie.\nA tutaj nie ma mozliwosci rozwiązania umowy za porozumieniem stron ?\nPost autor: Mardok » sob mar 11, 2017 5:46 pm\nŻadnych prawnych konsekwencji nie poniosłabyś, jeśli zmieniasz pracę. Jedynie co, to może być informacja na świadectwie pracy ale jeśli już masz zaklepaną pracę, to pewnie nie jest to dla Ciebie przeszkodą.\nPost autor: van der Chrzaszcz » ndz mar 12, 2017 9:50 am\nNo nie do konca Mardok, bo pracownik jest zobowiazany wypelnic swoje zobowiazania wobec pracodawcy do konca. Nie jestem pewien jakie sa realne kosekwencje w tym przypadku, zalezy od firmy. Podejrzewam, ze wiekszosc pracodawcow poprzestanie na adnotacji w atescie, ale jest tez ryzyko dlubania przy ostatniej wyplacie i feriepenger. W teorii pewno mozna takiego pracownika podac do sadu.\nZnam jedna sytuacje (oljebransje) gdzie zwolniony pracownik musial przyuczyc niezwolnionego pupila szefa do swojej funkcji. Tez chcial uciec przed koncem okresu wypowiedzenia do nowej pracy ale ekspertyza prawnicza rozwiala watpliwosci.\nPost autor: JolkaB » ndz mar 12, 2017 7:15 pm\nPorzucenie pracy może się wiązać ze sporymi kosztami, po pierwsze szef może na mój koszt kogoś wynająć na czas, który ja jeszcze powinnam przepracować. Po drugie szkolenie nowego pracownika też na mój koszt, po trzecie może zgłosić to na policję jako niedotrzymanie umowy, no i zabranie feriepenge + nie wypłacenie wypłaty z ostatniego miesiąca za przepracowane godziny.... do tego mogą dojść koszta np ogłoszenia, które musi zamieścić szef by znaleźć nowego pracownika....\nPost autor: van der Chrzaszcz » ndz mar 12, 2017 10:17 pm\n... firma moze tez obciazyc ewentualnymi stratami np. jaki straci kontrakt w ktorym pracownik byl kluczowa postacia. W praktyce to wszystko raczej malo realne i nikomu nie jest na reke prac brudow w sadach. Realne jest wstrzymanie wyplaty i feriepenger i odpowiednia notka w atescie. Nie wydaje mi sie, ze jest to czeste, najczesciej pracownicy uciekaja na sykkemelding i tyle w temacie.\nRowniez zalaczam powodzenia w nowej pracy\nPost autor: Konrado » czw mar 16, 2017 7:33 pm\nFeriepenge nie może raczej zatrzymac bo i jak? Są to pieniądze już wypracowane za poprzedni rok.\nPost autor: van der Chrzaszcz » pn mar 20, 2017 1:31 am\nNie mowimy o zatrzymaniu feriepenger tylko o potraceniu sobie z tychze ewentualnych strat, jakie poniosla firma na skutek nie wywiazania sie pracownika z postanowien kontraktu - czyli bezprawnego zakonczenia pracy. Jest na to paragraf i jest to jak najbardziej legalne, musialbym pogrzebac w lovdata.\nPost autor: Konrado » pn mar 20, 2017 2:05 am\nNie, nie jest. Nikt nie moze Ci potrącić z wypłaty pieniędzy bez Twojej zgody...\nPost autor: van der Chrzaszcz » pn mar 20, 2017 9:25 pm\nAlez jest jak wspominalem, jest na to odpowiedni paragraf


Touch of Autumn - Kringle Candle - Coloured Daylight\nCherry Blossom (Duży słoik)\nCherry Blossom (Średni słoik)\nCherry Blossom (Mały słoik)\nCherry Blossom (Wosk)\n>Touch of Autumn (świeczka)\nTouch of Autumn (świeczka)\nŚwieczka (Coloured Daylight) marki Kringle Candle o zapachu korzennych przypraw w połączeniu z nutą owoców i wanilii. Przywoła wspomnienia obfitych posiłków i czasu spędzonego z najbliższymi.\nKod produktu: 225_KCD_TouchofAutumn\nGoździki, goździki i jeszcze raz goździki. Myślałam, że Touch Of Autumn będzie słodziakiem przełamanym ostrymi woniami przypraw korzennych, ale okazał się on bardzo jednostajnym zapachem. Wyczuwam w nim tylko aromat goździków. Cierpki i ostry. Niestety nie moje klimaty. Woń goździków lubię, ale nie w nadmiarze.


Helio podąża za trendem prozdrowotnym - Owoce warzywa\nStały się nieodłącznym elementem naszego codziennego menu. Według raportu firmy Nielsen, 42 proc. z nas przyznaje się, że po nie sięga. Biorą je nie tylko dorośli, ich zwolennikami są także uczniowie i studenci, którzy wydają swoje kieszonkowe i sięgają po nie niemal każdego dnia! Robią to dla przyjemności, z wygody, ale i dla zdrowia – by na szybko zaspokoić głód, dodać sobie energii, poprawić humor! Jak się okazuje, przekąski, bo o nich mowa, mogą być pożywne, zdrowe, pełne cennych składników odżywczych! Tak jak - nowe bakalie przekąskowe firmy Helio, które są odpowiedzią na dzisiejsze potrzeby konsumentów… zwłaszcza młodego pokolenia.\nData: 07-10-2019, 13:00\nHype przekąski do kieszonki HELIO to aż 9 przyjemnie chrupiących, super zgranych miksów bakalii, spośród których 7 smaków zostało uprażonych w piecach HELIO, wykorzystujących do tego gorące powietrze, a 6 z nich – zostało delikatnie posypanych solą. I Like it!  Dzięki temu BAKALIOWE KIESZONKOWE HELIO gwarantują wyśmienity, niepowtarzalny smak! Just do eat & enjoy!


Niezdrowe diety - Kuchnia - Newsweek.pl\nNa chorobę ci te diety, czyli co jeść by nie chorować\nNie ma zdrowych diet. Nawet te, które jeszcze do niedawna uchodziły za zdrowe, wcale takie nie są. Przykładem może być Dukana, a ostatnio bez glutenu.\nDorota Romanowska Ostatnia aktualizacja: 06.08.2017\nJak nie pogubić się w gąszczu żywieniowych zaleceń? Co jeść, by nie chorować? - Jeść różnorodnie, ale z umiarem, w proporcjach zgodnych z piramidą żywienia, radzą dietetycy, ale takie zalecenia nie brzmią atrakcyjnie. – Moda na diety bierze się także stąd, że lubimy, gdy ktoś daje nam gotowe recepty, i podpowiada, co mamy jeść. To nie tylko ułatwienie sobie życia, ale rodzaj usprawiedliwienia, bo jeśli dieta nie przyniesie oczekiwanych efektów i na przykład znowu będziemy źle się czuć, winą za ten stan obarczymy dietetyka. Sami zaś pozostaniemy bez winy – mówi dr Agnieszka Jarosz z Instytutu Żywności i Żywienia w Warszawie.\nStosujemy więc coraz bardziej wymyślne diety i wyszukane produkty. Kłopot tylko w tym, że wiele z nich robi spustoszenie nie tylko w żołądku.\nTaki właśnie zawód sprawiła wielbicielom zdrowego odżywiania dieta bezglutenowa, która miała dodać energii, poprawić samopoczucie, a przede wszystkim uwolnić od dolegliwości żołądkowych. Dziś wiadomo, że dieta bezglutenowa nie służy zdrowiu. Nie dostarcza bowiem potrzebnych organizmowi składników odżywczych, m.in. błonnika. Pełno w niej za to tłuszczu, soli i cukru, których nadmiar w diecie sprzyja nadciśnieniu, miażdżycy, otyłości, a to szkodzi sercu.\nSkoro gluten został zrehabilitowany, trzeba było znaleźć innego wroga. Wybór padł na lektynę. I to ona zaczyna dziś uchodzić za największego winowajcę chorób przewlekłych. Aby zatem nie mieć kłopotów ze zdrowiem, należy wyeliminować lektynę z diety. Nie będzie to jednak łatwe, bo znajduje się ona w dziesiątkach produktów uchodzących za zdrowe. Jest m.in. w ziarnach nasion i orzechach, pomidorach, papryce, roślinach strączkowych, nabiale, jajkach i drobiu, a nawet w komosie ryżowej.\nDlatego należy jeść wszystkiego po trochu. „Nie ma złych produktów, jest tylko zła dieta. Nawet kiedy spojrzymy na piramidę zdrowego żywienia, zobaczymy, że każdy produkt może mieć miejsce w zbilansowanej diecie, o ile jest zjadany w odpowiednim czasie i w odpowiedniej ilości” – pisze dietetyk Agnieszka Piskała w książce „Chrzań te diety”, która właśnie ukazała się na naszym rynku.


Heidi Mount jako Victoria Beckham - Zeberka.pl\nOnline 1340 osób\nZeberka.pl » Heidi Mount » Heidi Mount jako Victoria Beckham\nJesienno-zimową kolekcję sukienek Victorii Beckham wziął na warsztat magazyn V. Znajdziemy w nim sesję - w roli głównej Heidi Mount do złudzenia przypominająca Posh.\nModelka została wystylizowana w taki sposób, by czytelnik miał wrażenie obcowania z zimną, surową i doskonałą celebrytką.\nModelka pozuje z dzieckiem. To nawiązanie do stylu życia Victorii, która nawet do parku rozrywki wybiera się ze swoimi synami wystrojona w jedną z sukienek ze swojej kolekcji oraz - obowiązkowo - w zabójczo wysokie platformy.\nJak napisał magazyn V, jest to więc kolekcja dla najbardziej szykownych mam na ziemi.\nPodoba się Wam ta sesja?\nSkromna Karolina Gorczyca\nCo założyła na wielki debiut? Główną rolę w filmie Miłość na wybiegu gra początkująca aktorka - Karolina Gorczyca, która wystąpiła m.in. w Korowodzie, czy serialu Czas honoru. Miłość na wybiegu promowany jest jako polski ... czytaj więcej


Podziękowania od Prezydenta Polski\nI CZYTELNIA DLA DOROSŁYCH\nFILIA NR 1, ul.DUBOISA 68\nFILIA NR 2, ul.RÓŻAŃSKA 5\nDKLARACJA DOSTEPNOSCI MBP\n- Pelny tekst\nRAPORT O STANIE DOSTEPNOSCI MBP\nMiejska Biblioteka Publiczna w Ostrowi Mazowieckiej informuje, że z dniem 25 maja 2018 roku wchodzi w życie Zarzšdzenie Dyrektora Biblioteki nr 1/2018, wprowadzajšce nowe przepisy europejskiego rozporzšdzenia ochrony danych osobowych (RODO),\nzgodnie z art. 13 ust. 1 i ust. 2 ogólnego rozporzšdzenia o ochronie danych osobowych z dnia 27 kwietnia 2016 r.\ne - KSIĘGOZBÓR\nKatalog on-line zostal czasowo wylaczony z powodu trwajacego remontu w Miejskiej Bibliotekce Publicznej w Ostrowi Mazowieckiej.\nDostepnosc woluminow chwilowo nie pokrywa sie z zakresem dostepnm w katalogu on-line.\n80 LAT BIBLIOTEKI\nPublikacja 80 lat MBP\nZ dniem 1 kwietnia 2009 r. Miejska Biblioteka Publiczna realizuje zadania\ndla powiatu ostrowskiego.\nBIBLIOTEKI POWIATU OSTROWSKIEGO\nHISTORIA ZIEMI OSTROWSKIEJ\nodsłon strony od Grudzie? 2005\nREGULAMIN WYPOŻYCZALNI MBP\njeśli czytelnik nie jest stałym mieszkańcem...(województwa – miasta - gminy),\nCzytelnik, który zamierza wycofać kaucje rezygnując z korzystania z biblioteki, winien poinformować o tym bibliotekę co najmniej trzy dni przed terminem wycofania.\nPo upływie roku od zaprzestania korzystania z wypożyczalni, nie odebrana kaucja jest wpłacona na dochody budżetu biblioteki.\nWypożyczać można jednocześnie 4 woluminy, na okres nie dłuższy niż 30 dni.\nW razie braku książki, czytelnik może otrzymać informacje, w której z najbliższych bibliotek może znajdować się poszukiwana przez niego książka. Na prośbę czytelnika biblioteka sprowadza w miarę możliwości z innych bibliotek..\nWybrane książki czytelnik rejestruje u dyżurującego bibliotekarza. Jemu tez zwraca wypożyczone książki.\nZa szkody wynikłe z zagubienia, uszkodzenia lub zniszczenia książki odpowiada czytelnik. Wysokość odszkodowania ustala kierownik wypożyczalni, w zależności od aktualnej wartości książki na rynku i stopnia jej uszkodzenia.\nNa sumy wypłacane z tytułu zagubienia lub uszkodzenia książki biblioteka wydaje czytelnikowi pokwitowanie. Czytelnik może, za zgodą kierownika wypożyczalni, dostarczyć zamiast zagubionej lub zniszczonej – inną książkę nie mniejszej wartości, przydatną dla biblioteki.\nCzytelnik do którego biblioteka wysyła upomnienie w sprawie zwrotu książek, pokrywa ich koszty, oraz koszty ewentualnego delegowania inkasenta.\nWysokość opłat z tytułu kaucji, kar za zgubienie, uszkodzenie lub zniszczenie książek oraz kar za ich przetrzymywanie ponad termin określony w Regulaminie ustalone są w Aneksie do niniejszego Regulaminu.\nCzytelnik nie stosujący się do przepisów niniejszego regulaminu może być czasowo, a w szczególnie drastycznych wypadkach na stałe, pozbawiony prawa do korzystania z wypożyczalni.\nDecyzję w tej sprawie podejmuje dyrektor (kierownik) biblioteki.