IoT Xiaomi - wśród najlepszych na świecie - TECHNOSenior\n15 listopada 2021 15 listopada 2021 TECHNOSenior\tBrak komentarzy\tIoT, IoT Xiaomi, Xiaomi\nXiaomi otrzymało od fundacji Internet of Things Security Foundation (IoTSF) najwyższą ocenę za bezpieczeństwo urządzeń klasy IoT\n3 i 4 listopada 2021 Xiaomi uczestniczyło w wirtualnej konferencji IoTSF 2021, globalnym wydarzeniu, poświęconym cyberbezpieczeństwie internetu rzeczy (IoT). Xiaomi ma największą na świecie konsumencką platformę AIoT. Podczas wydarzenia, IoTSF opublikowało raport, który pokazał, że Xiaomi jest wśród najlepszych firm wdrażających polityki ujawniania podatności. Raport po raz kolejny pokazuje pozycję Xiaomi w dziedzinie bezpieczeństwa IoT.\nIoTSF powstało w 2015 roku w odpowiedzi na rosnące zagrożenia dla aplikacji IoT. Stowarzyszenie ma ponad 100 członków, w tym ARM, Cisco, BSI, Mastercard i Xiaomi. Członkowie wspólnie szukają najlepszych sposobów na ochronę bezpieczeństwa IoT. Wirtualna Konferencja IoTSF 2021 była już siódmą z rzędu. Delegaci z różnych firm, instytucji i organizacji omawiali kwestie bezpieczeństwa IoT, dzielili się najnowszymi badaniami i praktykami w zakresie budowania bezpiecznego, niezawodnego i godnego zaufania ekosystemu IoT.\nKevin Song, Head of Security and Privacy Compliance w Xiaomi, poprowadził na konferencji prezentację zatytułowaną „IoT Security Compliance Framework Adoption Practice”. W swojej prezentacji Kevin wyjaśnił, w jaki sposób Xiaomi zbudowało swój system do kontroli jakości bezpieczeństwa, korzystając z najwyższych norm w branży, takich jak IoTSF Compliance Framework i ETSI EN 303 645, który jest jednym z pierwszych spójnych globalnych standardów dla cyberbezpieczeństwa IoT.\nIoTSF opublikowało raport Contemporary Use of Vulnerability Disclosure Report, który szczegółowo opisuje rodzaje polityki poufności informacji stosowane przez różne firmy technologiczne. Xiaomi znalazło się na tzw. „zielonej liście”, czyli wśród firm, które nie tylko spełniają podstawowe wymagania, ale także przechodzą rozszerzony audyt IoTSF. Zgodnie z raportem, istnieje 20 innych firm z całego świata, które również z powodzeniem dostały się na „zieloną listę” raportu wraz z Xiaomi, w tym Google, Microsoft, Siemens, Bosch, LG, Panasonic.\nJohn Moor, współzałożyciel i dyrektor zarządzający IoTSF, powiedział: „Misją IoTSF zawsze była pomoc w uczynieniu produktów IoT bezpiecznymi. W ramach tej misji podnieśliśmy świadomość i zachęciliśmy dostawców IoT do przyjęcia podejścia security-first i zwrócenia większej uwagi na rosnącą liczbę zagrożeń bezpieczeństwa IoT”.\n„Xiaomi jest dobrym przykładem odpowiedzialnego sprzedawcy i firmy poważnie traktującej najlepsze praktyki bezpieczeństwa. Xiaomi aktywnie demonstruje swoje zobowiązania – na przykład publikując politykę ujawniania podatności na zagrożenia od 2019 roku. Firma jest transparentna w tym, w jaki sposób jego zespoły przestrzegają zasady bezpieczeństwa na wszystkich etapach cyklu życia produktu. Jesteśmy dumni, że Xiaomi jest członkiem IoTSF i stanowi wzór dla innych firm”.\nXiaomi wprowadziło na rynek ponad 374,5 mln inteligentnych urządzeń (z wyłączeniem smartfonów i laptopów) podłączonych do swojej platformy AIoT. Firma jest członkiem sojuszu ioXt. W lipcu 2021 roku Mi 360° Home Security Camera uzyskała certyfikat Kitemark™ Certification for Residential IoT Devices od British Standard Institution (BSI), natomiast aplikacja Xiaomi Home uzyskała certyfikat Kitemark Certification for Secure Digital Applications.\nDane i wykresy graficzne dostępne w raporcie.\n← Huawei Black Friday 2021 – zniżki do 35%\nOnePlus Nord 2 × PAC-MAN Edition – projekt klasyki arcade w Europie →


Golden Rose, Silky Touch Compact Powder, Puder matujący 6, 12 g\nMiękka, jedwabista konsystencja pudru pozwala uzyskać delikatny, naturalny i niezwykle trwały makijaż. Matuje skórę na wiele godzin bez konieczności częstego poprawiania makijażu. Polecany do każdego rodzaju cery. Kolor: 6 Waga: 12 g\nPaese, Puder matujący z olejem arganowym, 04, 8 g\nPuder matujący z olejem arganowym w odcieniu 04 jest idealny do poprawek makijażu w ciągu dnia. Gwarantuje mocny efekt krycia i matowe wykończenie, a jednocześnie ma delikatną konsystencję. Przeznaczony jest dla cery normalnej, mieszanej i przetłuszczającej się. Puder posiada dodatkowo filtr UVA oraz UVB. Jakie składniki pielęgnacyjne zawiera puder...\nPaese, Hi Rice!, Koloryzujący puder ryżowy, 20 Natural, 10 g\nHi Rice! marki Paese to wegański, sypki puder ryżowy z dodatkiem koloru. Daje efekt matu i wygładzenia, skutecznie fiksując makijaż. Wyrównuje koloryt skóry, absorbuje sebum, a dzięki zawartości skrobi ryżowej łagodzi podrażnienia i zaczerwienienia. Puder zawiera 86% naturalnych składników i jest w 100% bezglutenowy. Jak stosować? Aplikuj puder przy...\nPaese, Puder matujący z olejem arganowym, 03, 8 g\nPuder matujący z olejem arganowym w odcieniu 03 jest idealny do poprawek makijażu w ciągu dnia. Gwarantuje mocny efekt krycia i matowe wykończenie, a jednocześnie ma delikatną konsystencję. Przeznaczony jest dla cery normalnej, mieszanej i przetłuszczającej się. Puder posiada dodatkowo filtr UVA oraz UVB. Jakie składniki pielęgnacyjne zawiera puder...\nPaese, Puder matujący z olejem arganowym, 02, 8 g\nPuder matujący z olejem arganowym w odcieniu 02 jest idealny do poprawek makijażu w ciągu dnia. Gwarantuje mocny efekt krycia i matowe wykończenie, a jednocześnie ma delikatną konsystencję. Przeznaczony jest dla cery normalnej, mieszanej i przetłuszczającej się. Puder posiada dodatkowo filtr UVA oraz UVB. Jakie składniki pielęgnacyjne zawiera puder...\nPaese, Puder matujący z olejem arganowym, 01, 8 g\nPuder matujący z olejem arganowym w odcieniu 01 jest idealny do poprawek makijażu w ciągu dnia. Gwarantuje mocny efekt krycia i matowe wykończenie, a jednocześnie ma delikatną konsystencję. Przeznaczony jest dla cery normalnej, mieszanej i przetłuszczającej się. Puder posiada dodatkowo filtr UVA oraz UVB. Jakie składniki pielęgnacyjne zawiera puder...\nPaese, Hi Rice!, Koloryzujący puder ryżowy, 10 Light Beige, 10 g\nPaese, Półtransparentny puder matujący, 6A Opalony, 9 g\nPółtransparentny puder matujący marki Paese to utrwalający puder prasowany, który sprawdzi się w przypadku makijażu każdego typu cery, szczególnie polubią go posiadaczki cery tłustej, mieszanej i normalnej. Doskonale wyrównuje koloryt skóry i pozostawia naturalnie matowe wykończenie. Dzięki mikronizacji składników jest bardzo lekki i praktycznie...\nPaese, Półtransparentny puder matujący, 3A Złoty beż, 9 g\nPaese, Półtransparentny puder matujący, 1A Ciepły beż, 9 g\nPaese, Rice Powder, Puder ryżowy do twarzy, 10 g\nRice Powder marki Paese to sypki, transparentny puder ryżowy o działaniu matującym, który doskonale sprawdzi się do cery tłustej, normalnej i mieszanej. Idealnie wyrównuje i wygładza skórę, nie bieląc jej. Pochłania nadmiar sebum, nie zatyka porów. Zawiera skrobię ryżową, która łagodzi podrażnienia i zaczerwienienia. Doskonale fiksuje makijaż na cały...\nPaese, Puder sypki High Definition, 7 g\nPuder High Definition marki Paese to lekki, sypki puder do twarzy zapewniający aksamitnie gładką cerę i matowe wykończenie makijażu. Zawarty w składzie olej Meadowfoam działa na skórę nawilżająco i wygładzająco. Puder doskonale utrwala makijaż i nie wymaga poprawek w ciągu dnia. Zapewnia efekt soft focus, który optycznie zmniejsza niedoskonałości i...\nPuff Cloud marki Paese to wegański produkt stworzony z myślą o delikatnej skórze wokół oczu. Jeśli szukasz wygładzającego puder pod oczy, który przedłuży trwałość korektora oraz ukryje oznaki zmęczenia koniecznie wypróbuj Puff Cloud. Jego formuła rozpraszająca światło wygładzi skórę bez nadmiernego obciążenia. Dzięki zawartości pielęgnującego oleju z...\n24,90 zł Na stanie 15,99 zł\nFix Me Matte marki Hean to matujący puder w kolorze 63 - Warm o półtransparentnym wykończeniu. Został stworzony z myślą o cerze normalnej, mieszanej i tłustej - doskonale radzi sobie z pochłanianiem nadmiaru sebum w ciągu dnia. Utrwala makijaż na wiele godzin i daje efekt naturalnego wygładzenia. Puder matujący posiada wegańską formułę, jest lekki i nie...\nFix Me Matte marki Hean to matujący puder w kolorze 62 - Beige o półtransparentnym wykończeniu. Został stworzony z myślą o cerze normalnej, mieszanej i tłustej - doskonale radzi sobie z pochłanianiem nadmiaru sebum w ciągu dnia. Utrwala makijaż na wiele godzin i daje efekt naturalnego wygładzenia. Puder matujący posiada wegańską formułę, jest lekki i nie...\nFix Me Matte marki Hean to matujący puder w kolorze 61 - Natural o półtransparentnym wykończeniu. Został stworzony z myślą o cerze normalnej, mieszanej i tłustej - doskonale radzi sobie z pochłanianiem nadmiaru sebum w ciągu dnia. Utrwala makijaż na wiele godzin i daje efekt naturalnego wygładzenia. Puder matujący posiada wegańską formułę, jest lekki i...


Lista opracowań na temat ogniwa fotowoltaiczne w tematyce dom i Ty - http://dom-i-ty.beagle.waw.pl/\nLista opracowań na temat ogniwa fotowoltaiczne w tematyce dom i Ty\nCzy w 2021 warto kupić rolety?Gdy prąd drożeje - sprawdzamy czy warto inwestować w fotowoltaikęDostać dotację na fotowoltaikę? Jak ekspert!Nowe dane jak kąpać się baliiSłońce i jego energia. Jak ja wykorzystać?Sprawdź jak możesz dostać dotację na fotowoltaikęCzy można kupić fotowoltaikę we własnym domu?Sauna w ogrodzie? Super sprawaDomowa elektrownia słonecznaDobre strony saunyCzy ktoś wie jak cyklinować parkiet?Czy ktoś może mi pomóc dostać dotację na fotowoltaikę?Sauna idealna na relaksLuksusowy ogród z saunąJak dostać dopłaty na panele słoneczne2020 czas aby lepiej Zamontować fotowoltaikęTo może Cię zainteresować. Jak kupić fotowoltaikę profesjonalniePrace wykończeniowe w domu i w ogrodzieCzy panele słoneczne się opłacają?Relaks w ogrodzieOgrodowe przyjemnościInwestycja w tańszy prąd - fotowoltaika, czy warto?Kwestia ogrodzenia- jak bardzo jest ważne?Oto Plan Od A Do Z Aby nawadniać ogród W 9 DniFirmy od paneli słonecznychJak oszczędzić na energii elektrycznej?Krótko o jacuzzi w ogrodzieCzy żeby cyklinować parkiet potrzebne są uprawnienia?Panele słoneczne i fotowoltaika. Z czym się to je?Szukam sposóbów jak cyklinować parkiet


VIII Śląski Weekend Akwarystyczny w Katowicach 11-12.06.2016 - GSA\nGórnośląskie Stowarzyszenie Akwarystów Forum Ważne Ogłoszenia GSA\nVIII Śląski Weekend Akwarystyczny w Katowicach 11-12.06.2016\nOgłoszenia Górnośląskiego Stowarzyszenia Akwarystów\nPost autor: Emi » 15 kwie 2016, o 10:39\nTradycyjnie już po raz 8 zapraszamy wszystkich akwarystów na Śląski Weekend Akwarystyczny, który odbędzie się w Katowicach 11-12 czerwca 2016 roku przy ul. Ceglanej 67.\nPrzypominajka facebookowa w postaci wydarzenia, można dołączać: https://www.facebook.com/events/562599440584108/\nInfo dla wystawców:\nZgłoszenia wystawców na 8 Śląski Weekend Akwarystyczny w Katowicach (11-12.06.2016) przyjmujemy do końca kwietnia. Masz ciekawe ryby, krewetki, ślimaki? Potrafisz urządzić świetne akwarium lub paludarium? Dołącz do nas i pokaż się na ŚWA!\nProśba o kontakt z Prezesem GSA Andrzejem Nowickim (tel: 603 521 430, mail: renataandrzej@interia.pl)\nRe: VIII Śląski Weekend Akwarystyczny w Katowicach 11-12.06.\nPost autor: Emi » 8 maja 2016, o 10:17\nRejestracja: 23 lut 2010, o 10:55\nPost autor: Pemek » 8 maja 2016, o 11:13\nW niedziele o 12.15-13.00 - są dwie równocześnie prelekcje? Jedna Piotra, a druga Rafała?\nPost autor: Emi » 9 maja 2016, o 10:21\nOtrzymałam info, że mają być krótkie dlatego są tak umieszczone na rozkładzie. Jakoś tego nie widzę znając obu tych panów i wiedząc jakimi są pasjonatami, żeby sie zmieścili ale w sumie im więcej (w tym konkretnym przypadku) tym wg mnie lepiej\nPost autor: Emi » 9 maja 2016, o 13:16\nUWAGA! Ostatnie wolne miejsce w konkursie Biotopy 2016! Konkurs polega na zaaranżowaniu (z własnych materiałów + żywych organizmów) akwarium biotopowego podczas VIII Śląskiego Weekendu Akwarystycznego. Organizator dostarcza szafkę, szkło, filtr wewnętrzny i pokrywę z oświetleniem. Chętne osoby proszone sa o kontakt z Prezesem GSA Andrzejem Nowickim (tel: 603 521 430, mail: renataandrzej@interia.pl.\nWróć do „Ogłoszenia GSA”


Miejski Zarząd Dróg i Komunikacji informuje, że w związku z uroczystościami na placu Corazziego i przy ulicy Niedziałkowskiego, w sobotę i niedzielę (26 i 27 września) nastąpią zamknięcia odcinków ulic w Śródmieściu. Objazdem pojadą także autobusy linii 19.\nW dniu 26 września (sobota) w godzinach około 12:00-14:00 odbędzie się próba uroczystości, a w dniu 27 września (niedziela) w godzinach około 11:00-14:30 odbędą się obchody Święta Wojsk Obrony Terytorialnej, podczas których nastąpi wręczenie sztandaru dla 6. Mazowieckiej Brygady Obrony Terytorialnej. Obie uroczystości odbędą się placu Corazziego (przed Urzędem Miejskim), w związku z czym w tych okresach zostaną zamknięte dla ruchu kołowego odcinki ulic: Mickiewicza (od Sienkiewicza do Galerii Rosa), Żeromskiego (od Słowackiego do Niedziałkowskiego), a także Niedziałkowskiego (od Żeromskiego do Curie-Skłodowskiej). Sugerowane objazdy będą przebiegały ulicami Kelles-Krauza oraz 25 Czerwca.\nW dniu 27 września (niedziela) w godzinach około 19:00-19:45 przed pomnikiem przy ulicy Niedziałkowskiego (obok Urzędu Miejskiego) odbędą się obchody 81. rocznicy utworzenia Państwa Podziemnego. Zamknięte zostaną wtedy dla ruchu kołowego fragmenty ulic: Żeromskiego (od Słowackiego do Niedziałkowskiego), a także Niedziałkowskiego (od Żeromskiego do Curie-Skłodowskiej). Sugerowane objazdy również będą przebiegały ulicami Kelles-Krauza oraz 25 Czerwca.\nAutobusy miejskie linii 19 podczas wszystkich trzech powyższych uroczystości będą jeździły objazdem (w obu kierunkach): Mickiewicza, Sienkiewicza, 25 Czerwca, Kelles-Krauza, Niedziałkowskiego, Kilińskiego, Stańczyka, Malczewskiego. Objazd będzie dotyczył tylko kursów wykonywanych z pętli o następujących godzinach: z Malenic w sobotę o 12:12, 12:56, 13:32, a w niedzielę o 10:56, 11:32, 12:12, 12:56, 13:32, 14:12 i 18:56; z Oboziska w sobotę o 12:12, 12:54, 13:32, a w niedzielę o 10:54, 11:32, 12:12, 12:54, 13:32, 14:10, 18:54 i 19:32. Na trasie objazdowej dla linii 19 będą obowiązywały wszystkie stałe przystanki. Nieczynne będą wówczas przystanki: Słowackiego / Żeromskiego 01 (w kierunku Żeromskiego) oraz Żeromskiego / Słowackiego 02 (w kierunku 25 Czerwca).\nMZDiK apeluje do wszystkich uczestników ruchu o zachowywanie szczególnej ostrożności w rejonie miejsca uroczystości oraz o stosowanie się do poleceń osób kierujących ruchem albo - w miarę możliwości - o omijanie tej części Śródmieścia.\n~Ciekawe jakie suweniry da armii tow Błaszczak szczak 94.42.51.*** 2020-09-25 13:38\nJedynym sukcesem Macierewicza są dla wojska zakupione książeczki do nabożeństwa z różańcami\n~Skurkowany ministrant 94.42.51.*** 2020-09-25 13:35\nBudied Biszczak. Dał na tacę i na zapowiedzi.\n~Tak im dopomóż Bóg J. Kaczyński 94.42.51.*** 2020-09-25 13:33\nCo jest warte to wojsko skoro Konstytucji nie bronią. Przecież przysięgają.\n~Aqq 178.235.184.*** 2020-09-25 12:46\nTo te pajace już mają swoje święto?!\n~żołnierz 95.160.16.*** 2020-09-25 12:28\nTa fotografia to obraza żołnierzy. Pokażcie fotkę z partyzANTKĄ Macierewicza


Berest. Jeszcze tylko mebli brak | Gazeta Krakowska\nBerest. Jeszcze tylko mebli brak\nAlicja Fałek 08.05.2016 Zaktualizowano 08.05.2016\nOd lewej: Karolina, Weronika, Monika i Klaudia nie mogą się doczekać kiedy zamieszkają w nowym domu Alicja Fałek\nDzięki Waszej pomocy gotowy jest już dom dla wdowy i jej czterech córeczek. Fundacja Renovo zbiera fundusze na wykończenie i meble. Znów na Was liczymy.\n- W domu są już podłogi i płytki na ścianach. Niedługo będą meble w kuchni - ekscytuje się 9-letnia Karolinka Gruca. - Już chciałybyśmy tam mieszkać, ale nasze pokoje stoją puste...\nDziewczynki, od pierwszego dnia odwiedzają plac budowy i w marzeniach meblują swoje pokoje. Dziewięcioletnia Karolina pomaluje pokój na zielono, dziesięcioletnie bliźniaczki każda po swojemu - Monika na różowo, a Weronika na niebieski, najstarsza z sióstr - Klaudia (11 lat) chce mieć tęczowy pokój. Wszystkie marzą o najprostszym wyposażeniu - łóżko, biurko, własna szafa. Nigdy tego nie miały. Wszystko w ich dwuizbowej chatce jest wspólne. - Fajnie byłoby mieć taką mięciutką pufę, w której można się zatopić, albo mięciutki dywan - rozmarza się Monika.\nA Weronika dodaje nieśmiało, że przydałaby się także lampka na biurko, gdy wieczorem będzie odrabiać lekcje i krzesło na kółkach.\nEntuzjazmu córek, które z niecierpliwością czekają na przeprowadzkę, nie podziela ich mama - Kinga Gruca. - Cieszę się z nowego domu, ale im bliżej końca budowy, tym bardziej żal ściska, że będę musiała opuścić ten stary dom, w którym spędziłam tyle dobrych chwil z mężem i dziewczynkami - mówi. - Do niedawna była mowa o tym, że ten dom zburzą. Trochę mi ulżyło, gdy się okazało, że gmina zamierza go jednak przenieść w inne miejsce i odbudować jako zabytek.\nMąż pani Kingi, Michał marzył, że kiedyś rozbuduje dla żony i córek ten stary dom. Na kartkach kreślił plany remontu ponad stuletniej połemkowskiej chaty. Nie zdążył ich zrealizować. Zginął w sierpniu 2014 r. rażony piorunem, gdy zaganiał z pastwiska krowy, żywicielki rodziny.\nLosem Gruców zainteresowała się „Gazeta Krakowska” i na naszą prośbę sądecka Fundacja Renovo. Budowa rozpoczęła się w październiku ubiegłego roku. Łukasz Koczenasz, prezes Fundacji Renovo nie chce zdradzić, kiedy Grucowie przeniosą się do nowego domu.\n- Mam nadzieję, że uda się jeszcze przed nowym rokiem szkolnym, o ile znajdziemy sponsorów, którzy kupią meble - mówi szef Renovo.\nPomóc może każdy, wpłacając dowolną kwotę na konto Renovo: 47 88110006 0000 0049 4670 0001 z dopiskiem „Dla pani Kingi z Berestu”. Można też skontaktować się z Fundacją pod nr. 502 234 299.\ndom dla gruców\nrodzina gruców beres...\npomoc dla gruców ber...\nChyszówki. Wieńce dożynkowe pani Agaty, jak dzieła sztuki\n- To jest praca, do której trzeba mieć sporo cierpliwości, zapału i precyzji - mówi o wyplataniu wieńców dożynkowych Agata Piaskowy z Chyszówek. Chętnych zamawiających jej arcydzieła nie brakuje, ale utalentowaną artystkę cieszy przede wszystkim pasja, której oddaje się bezgranic...\nmaślany rynek nowy s...\nstragan nowy sącz\nniechlujnie na maśla...\nHandlujący na maślanym rynku mają problem. Jaki?\nHandlujący na Maślanym Rynku słono płacą za stragan lub miejsce do sprzedaży. Teraz muszą jeszcze zabierać ze sobą do domu odpady roślinne, bo firma sprzątająca odbiera jedynie papier, plastik i szkło. Są tym oburzeni.\nłapanie deszczu gorl...\ngorlice łapanie desz...\nbeda lapac deszcz w ...\nGorlickie samorządy zainteresowane łapaniem deszczu\nSamorządy szukają pomysłu, jak dać przykład mieszkańcom, by żyli bardziej eko. Mamy już segregację śmieci, zbiorki niebezpiecznych odpadów i wiele innych, ale tym, co ostatnio znalazło się na eko-tapecie, był wrocławski pomysł na deszcz. Konkretnie, na jego łapanie, by później ta...


[UWAGA!] Samochody z ogłoszeń - powypadkowe, po korektach liczników - Strona 34\n[UWAGA!] Samochody z ogłoszeń - powypadkowe, po korektach liczników\nTemat: [UWAGA!] Samochody z ogłoszeń - powypadkowe, po korektach liczników\n16-03-2019, 12:20 #331\nAlfa 147 1.9JTD 115KM 5d\nWczoraj oglądałem ten samochód we Wrocławiu. Przed przyjazdem (200km) sprzedający zapewniał, że auto jest w bardzo dobrym stanie mechanicznym, jedynie do poprawek lakierniczych. W samym ogłoszeniu 2 razy podkreślił jego idealny stan techniczny. Faktycznie maska i prawa strona tylnego zderzaka do pomalowania. Ponadto co udało mi się wychwycić:\n- DWUMAS DO WYMIANY - sprzęgło ślizga\n- wszechobecny syf w środku - centymetr kurzu w każdej szczelinie, nawiewie itd. Brak niektórych zaślepek, plastiki pomalowane czymś mega klejącym, co już prawie całe odeszło, pourywane zaczepy tylnej półki, połamane plastiki na tylnych słupkach, jasna tylna półka powycierana jak w aucie dostawczym; ogólnie odgruzowanie samochodu wewnątrz na kwotę około 1000zł\n- Plasti Dip użyty na tylnym zderzaku, grillu, lusterkach itd. cały do zerwania\n- Malowany prawy przedni błotnik i słupek\n- Malowany lewy przedni błotnik + szpachla od połowy do zderzaka\n- Lewa lampa TYC, prawa Valeo\n- Brak oryginalnego zestawu koła zapasowego + oczywiście siano we wnęce koła\n- Problemy z zamykaniem szyberdachu\n- Kilometrowo i datowo do zrobienia rozrząd i olej\n- Opony z tyłu łyse - zrównane z ogranicznikiem (według ogłoszenia na jeszcze 2 sezony )\n- Opony zimowe niby po roku/dwóch, faktycznie z 2013 i 2014\n- Faktura tylko na filtr oleju, wahacz górny i gumy stabilizatora\n- Do zrobienia coś w przednim zawieszeniu - stuki na dziurach\n- Każde drzwi chyba były zdejmowane i źle spasowane, bo ocierają o karoserię/przednie błotniki\n- Do wymiany tarcze z tyłu\nPodłogi nie sprawdziłem, bo nie doszliśmy do porozumienia finansowego przed bramą Stacji Kontroli Pojazdów.\nWięcej grzechów nie pamiętam. Przez telefon byłem informowany, że turbo i dwumas nie wykazują oznak potrzebnej wymiany, a w trakcie drogi na Stację Kontroli Pojazdów sprzęgło ślizgało - cisza ze strony sprzedającego. Według mnie auto warte max 8000 - 2000 (dwumas) = 6000zł, na co właściciel od razu się nie zgodził i odjechał.\nO historii auta za dużo się nie dowiedziałem, bo prawie każde pytanie było kwitowane "To nie ja/Ja tego nie robiłem to poprzedni właściciel"\nAuto ogólnie tak zaniedbane, że powinna być jakaś komisja, która oficjalnie zdejmuje ramki klubowe z takiego samochodu Bo to aż nie przystoi, żeby alfaholicy jeden drugiego wciskał na takie miny i sygnował takie auto naszymi ramkami.\n› Więcej...: [UWAGA!] Samochody z ogłoszeń - powypadkowe, po korektach liczników\nOstatnio edytowane przez Mayron ; 16-03-2019 o 12:34 Powód: Dodanie zdjęcia\n16-03-2019, 17:34 #332\nMayron, z chęcią wynajmę Ciebie jako osobę do sprawdzenia autka przed zakupem, nic się nie ukryje przed Tobą Co do ramek forumowych to one chyba nigdy nie były wyznacznikiem jakości i zadbania autka, kto chciał to sobie kupił albo sam zrobił. A co niektórzy to nawet specjalnie je montują aby "podbić" wartość autka\nWymiana szyby to jest problem z autkiem? Bo nie wiem czy obniżać wartość swojego autka (przymierzam się do sprzedaży i chce je rzetelnie wycenić). Moim zdaniem przy tak leciwym autkiem, nowa szyba Pilkingtona i przy okazji rant dachu oczyszczony z korozji to plus dla tego autka\n17-03-2019, 22:08 #333\nJestem laikiem w tym temacie, także na razie nie odważyłbym się nikomu doradzać przy zakupie, ale wypisałem wszystkie istotne rzeczy, razem z wymienioną szybą.\nJeżeli samochód nie ma malowanego dachu, albo całego przodu, to można uznać wymienioną szybę za zaletę. W przeciwnym wypadku można domniemać, że wypadek był na tyle poważny, że wymienioną musiała zostać również szyba. Najlepiej zrobić zdjęcie jak wymienialiśmy szybę przez odprysk kamienia czy coś podobnego i już temat przy sprzedaży jest jasny.\n18-03-2019, 09:19 #334\nKtoś coś na temat tej QV? Sprowadzona i niezaznaczona opcja bezwypadkowy to widzę... Już chwilę wisi ogłoszenie... Może ktoś już oglądał?\n18-03-2019, 14:20 #335\nSorry za post pod postem ale oglądałem, więc podzielę się info odnośnie kolejnej QV:\nSprzedający widzimy w ogłoszeniu, że bardzo pewny Julki i jej fenomenalnego stanu - nic do ukrycia i śmiało do ASO. Także mając sztukę pod nosem, udałem się na oględziny. Parę moich skromnych uwag:\nKilka najważniejszych faktów po oględzinach i jeździe próbnej:\n1. Porysowany po całości zderzak przód - dolna część\n2. Wymieniany był na pewno lewy/przód błotnik - widać, że odkręcany (obdarte śruby mocujące zarówno od strony otwarcia drzwi kierwocy oraz po otwaricu maski) - zapewne był wymieniany po jakieś obcierce na taki sam kolor...\n3. Prawe, tylne drzwi są zagięte na dolnym rogu na długości ok 5cm i przez to drzwi słabo się domykają i po zamknięciu są przez to słabo spasowane. Drzwi na pewno były demontowane bo również mają obdarte z lakieru śruby mocujące i jeden z dolnych trzpieni mocujących drzwi jest inny.\n4. Prawy, tylny błotnik na mierniku powyżej 200 - druga warstwa lakieru.\n5. Tarcze/klocki hamulcowe przód i tył - do wymiany (tył to już na gwałt, przód może jeszcze chwilę pojeździć)\n6. Zadrapane wszystkie felgi, jedna dość poważnie uszkodzona na zewnętrznej krawędzi - obdarta i musi być nadspawana żeby wypełnić ubytek...\n7. Opony letnie - max na jeden sezon\n8. Sprzęgło kwalifikuje się do wymiany - łapie na samym dole, a pedał sprzęgła skrzypi przy każdym naciśnięciu/upuszczeniu.\n9. Wnętrze hmm... Skóry brudne, plastiki dość zurzyte, większość skrzypi i ogólnie sprawia to słabe wrażenie. W bagażniku bajzel i poobdzierane wszędzie plastiki...\n10. Klosze lapm przód dość mocno zmatowione i porysowane.\n11. Sprowadzony w całości bez uszkodzeń - widziałem od właściciela zdjęcia przed importem do Polski.\n12. Rozrząd w książce zmieniony na przebieg 104 tys, a nie na 120tys jak to w ogłoszeniu...\n13. Pod maską w okolicach po turbo - widoczne lekkie zapocenia...\n14. Na masce długa zaprawka - kilkadziesiąt cm - zamaskowana jakaś rysa... Słabo to wygląda...\nOgólnie Julka wygląda na słabo zadbaną i wrażenie przy bliższym kontaktcie - jednak słabe... Podczas jazdy w miarę ok, sztywno, przyśpiesza dobrze, brzmi super. Hamuje w miarę ok - mocniej trzeba wdusić pedał hamulca bo z góry ledwo co łapie. Zapewne wina praktycznie zużytych hamulców. Sprzęgło też łapie na samym dole i jest do wymiany. Biegu wchodzą krótko i na sztywno - skrzynia ok.\nOsobiście jednak odpuszczam bo zniechęciły mnie te aspekty wizulane (zaniedbane), naprawy blacharskie też tak na sztukę i niepewna przeszłość kolizyjna.\nPan pokazujący samochód w porządku, typowo handlarsko prowadzona rozmowa w stylu - pełno zainteresowań, zaliczek itp itd...\nPodobno ktoś przede mną był z nią w serwisie ASO Alfy w Lublinie w celu sprawdzenia przed zakupem - i wszystko miód malina - nie chce mi się w to wierzyć...\nOgólnie opis ogłoszenia malina - a w rzeczywistości takie sytuacje...\nPóźniej wydzwaniał, że zrobi dobrą cenę bo musi szybko sprzedać... Za górami, za lasami...\n« Alfa Romeo Giuletta 1.4 MA 170 | Poszukiwania Alfy Romeo 159 1.9 JTDm Warszawa i okolice »\nUtworzone przez mar0s w dziale Porady przy zakupie\nOstatni post / autor: 04-01-2013, 13:50\n, auto katana gniezno, chromraf opinie, auto kantana, lancia lybra 2.4 powypadkowa, auto komis chomraf Gniezno opinie, moto allegro lancia lybra 1.9 jtd, grandi car chmielnik, podświetlenie licznika mondeo, topcars proszowice forum, auto katana opinie, krzyszkowice, allegro samochody, komis marko wodzis, uwaga, CARS ZONE P, powypadkowe bmw ostrzegam, powypadkowe przed i po, samochody powypadkowe uwaga, samochody powypadkowe, auto pomalowane barankiem\nkorektach, liczników, ogłoszeń, powypadkowe, samochody, auto katana gniezno opinie, autokatana, moto allegro lancia lybra 1 9 jtd, auto komis chomraf Gniezno opinie, lancia lybra 2 4 powypadkowa, chromraf opinie, 692627626, auto katana gniezno, auto kantana, grandi car chmielnik, auto pomalowane barankiem


Ponad 4 tys. głosów w sondzie EPAinfo. Wygrywa Rafał Trzaskowski - Pabianice - portal informacyjny\nStrona główna Aktualności Polityka Ponad 4 tys. głosów w sondzie EPAinfo. Wygrywa Rafał Trzaskowski\nCzytelnicy portalu EPAinfo zagłosowali w sondzie dotyczącej poparcia w drugiej turze wyborów prezydenckich. 53,5% głosów zdobył Rafał Trzaskowski.\nSonda była aktywna przez 6 dni i cieszyła się sporym powodzeniem, zarówno głosujących, jak i komentujących Czytelników. Zanotowaliśmy 4172 głosy z czego 2232 oddanych na Rafała Trzaskowskiego (53,5% wszystkich głosujących) i 1768 głosów na Andrzeja Dudę (42,4%). 172 osoby zadeklarowały, że nie idą na wybory (4,1%).\nNatomiast biorąc pod uwagę jedynie głosy osób, które zamierzają wybierać prezydenta, Rafał Trzaskowski uzyskał poparcie na poziomie 55,8% głosów, a Andrzej Duda 44,2%.\nDruga tura wyborów prezydenckich odbędzie się w niedzielę 12 lipca. Lokale wyborcze będą czynne w godz. 7.00 – 21.00.\nPoprzedni artykułZapaśnicy PTC trenują na zgrupowaniach\nNastępny artykułPłonęły belki słomy. Zatrzymano mężczyznę, który może mieć związek z pożarem\nWynik OK. Trzeba jednak wziąć pod uwagę fakt, że połowa głosujących na du.ę to ludzie niepiśmienni, nieobeznani z netem…\nw Niemczech w latach 30 też głosowali młodzi z wyższym wykształceniem.. ale on chociaż obietnice spełnił\nTy obs….. jesteś piśmienny , nieuku\nPogarda dla zwykłych ludzi to tak zwana elyta z PO, Trzaskowski, Komorowski, Walesa i ich kodziarze. Napisał ten komentarz pewnie miastowy inteligent zamieszkały w wielkiej płycie na Bugaju\n10 lipca 2020 18:45\nJeżeli głosowałeś nie MUSISZ iść ponownie na głosowanie – prawda\nDz.U.2020.1040 Art. 53 & 5.\nTak jest taka ustawa.\n10 lipca 2020 18:58\nWynik OK. Trzeba jednak wziąć pod uwagę fakt, że połowa głosujących na du.ę to ludzie niepiśmienni, nieobeznani z netem… -4 Odpowiedz Zibi odpowiedź do princeofwales 10 lipca 2020 13:28 w Niemczech w latach 30 też głosowali młodzi z wyższym wykształceniem.. ale on chociaż obietnice spełnił 9 Odpowiedz PAW odpowiedź do princeofwales 10 lipca 2020 13:29 Ty obs….. jesteś piśmienny , nieuku 0 Odpowiedz To ja odpowiedź do princeofwales 10 lipca 2020 14:44 Jeśli w pierwszej turze głosowałeś na Trzaskowskiego, to na drugą turę iść nie musisz. Twój głos z automatu zostanie przypisany Trzaskowskiemu. Dlaczego takiej info nie ma? To mi… Czytaj więcej »\n10 lipca 2020 14:16\nOj to miasto pabianickie niepewne jak wiekszosc tak glosowala, lepiej zainwestowac w metalowe majtki jak w filmie „naga bron” bo nie wiadomo z kim i nie wiadomo gdzie sie czlowiek znajdzie.\nLast edited 4 miesięcy temu by Frank Drebin\n10 lipca 2020 18:33\nOglądałem ostatnio sporo memów przedstawiających p. Prezydenta Andrzeja Dudę, i p,Rafała DUBLERA-CYKORA Trzaskowskiego. Najlepsze były dwa:jeden przedstawiał p.Trzaskowskiego jako PINOKIA z potwornie długim nosem, zaś na drugim p.Trzaskowski stał ubrany w koszulkę z napisem-BÓG,HONOR, OJCZYZNA.\nCo Wam to mówi?.


DDGS a mytotoksyny - Architekci wnętrz\nHome » Różne wątki » DDGS a mytotoksyny\nProdukt uboczny przemysłu spirytusowego\nJednym z produktów ubocznych w przemyśle spirytusowym jest DDGS. Jest to jednak składnik, który chętnie jest wykorzystywany w treściwych mieszankach w żywieniu bydła ze względu na dużą zawartość energii. Stanowi dobrą alternatywę dla poekstacyjnej śruty bądź dla makuchu rzepakowego. Składnik ten zawiera dużą ilość tłuszczu, zatem jest idealną paszą energetyczną dla zwierząt. DDGS niesie jednak za sobą ryzyko zakażenia mykotoksynami. Dobrze jest więc mieć tego świadomość, by móc poznać sposoby na zapobieganie zakażeniu.\nSuszony wywar gorzelniany z substancjami rozpuszczalnymi\nSuszony wywar gorzelniany z substancjami rozpuszczalnymi to polski odpowiednik nazwy DDGS. Jest to produkt uboczny powstały podczas produkcji spirytusu spożywczego. Powstaje na bazie takich surowców jak pszenica, kukurydza czy jęczmień. Gotowy produkt może mieć formę sypką bądź płatków czy pelletów. Zawiera dużą ilość białka, wapnia, fosforu oraz siarki. Ze względu na dużą zmienność pod względem składu chemiczniego suszony wywar gorzelniany powinien być za każdym razem po zakupie dokładnie skontrolowany. W ten sposób będziemy w stanie dobrze zbilansować dietę naszych zwierząt i nie popełnić w tym zakresie błędu, który może w konsekwencji skończyć się niedoborami.\nW zależności od rodzaju ziarna oraz zastosowanej technologii kolor suszonego wywaru gorzelnianego może się różnić. Przyjmuje on barwę od jasnobeżowej w przypadku, gdy powstaje z ziaren pszenicy, aż po barwę intensywnie żółtą w przypadku, gdy powstaje z kukurydzy.\nMykotoksyny w suszonym wywarze gorzelnianym\nMytotoksyny są to związki toksyczne, które mają charakter rakotwórczy oraz mutagenny. Produkowane są przez grzyby pleśniowe, które pasożytują na roślinach uprawnych. Mytotoksyny nie są widoczne dla człowieka, nie można zatem stwierdzić, która roślina została skażona. Nie można zatem również stwierdzić czy dany suszony wywar gorzelniany zawiera te toksyczne związki. Mytotoksyny są bardzo niebezpieczne dla zwierząt. Powodują ostre zatrucia pokarmowe, które powstają w przypadku przyjęcia zbyt dużej ilości skażonej paszy. Mytotoksyny powodują również zatrucia przewlekłe w przypadku kumulacji tych szkodliwych substancji w organizmie zwierząt. Zatem stosowanie nieprzebadanej paszy może wpłynąć na zdrowie zwierząt. Podawanie paszy zatrutej mytotoksynami powoduje zmniejszenie produkcyjności zwierząt oraz wiele chorób takich jak choroby nerek czy wątroby. Mytotoksyny mogą również przyczyniać się do problemów z rozrodem zwierząt hodowlanych.\nJak zapobiegać skażeniu mytotoksynami\nAby zapobiec obecności mytotoksyn należy przede wszystkim zapobiec powstawaniu pleśni na roślinach. Najczęściej w tym celu stosuje się środki chemiczne. Równie często możemy spotkać się z ozonowaniem porażonego materiału. W wielu przypadkach stosuje się prewencję w postaci wykrywania i niszczenia roślin zakażonych pleśnią. Takie rośliny z pewnością nie powinny być przeznaczone na pasze dla zwierząt.\nRozsądne odchudzanie Często porównujemy swoje ciało do swoich znajomych lub osób spotkanych na ulicy. Zapominamy jednak, że nie ma na świecie dwojga takich samych...\nKomfortowy sen- szczęśliwe dziecko Kiedy rodzi się dziecko, nie od razu wiemy jak dokładnie się nim zaopiekować, aby zapewnić mu bezpieczeństwo i idealne warunki do życia....\nKolejna wygrana Poszukujesz dodatkowej pensji? Jesteś bardzo blisko idealnego rozwiązania. Wystarczy kilka minut, a możesz zostać bardzo bogatym człowiekiem. Kilka stów, a może nawet...\nSuplementy- produkty spożywcze widziane od strony prawnej Czym są preparaty produkty jako środki spożywcze stosowane w czasie diety? W trosce o zdrowie ludzie często kupują preparaty bez recepty suplementy...


Skomplikowana sytuacja :) - Forum roslinyakwariowe.pl\n10 sty 2013, 14:09 Skomplikowana sytuacja :) (#1)\nMam pytanie. Posiadam akwa 54L z pokrywą ze swtetlówkami 8W i 24 W T5. Niestety po dwuletniej próbie utrzymania roslin na tym oswietleniu musze z niego zrezygnować gdyz nie radzę sobie z roslinami mimo nawożenia i co2. Chcę zejść chyba to LT. Kiedys lata temu mają Lt miałam o wiele piekniejsze rośliny, świetnie sobie radziłam a teraz porażka. Ciągle mam słaby przyrost i plagi glonów. stosuję podmiany, mam właściwe podłoze, minimalna obsadę itd itp, szkoda czasu się rozpisywać. Doradżcie: myślalam aby wyłączyć 8W i zostawic 24. ale wtedy będzie jedna swietlówka aquastar Sylvani. Mam tez stara pokrywę z 15W, mogę dołozyć 8W t5. Która opcja wydaje się Wam rozsądniejsza? Czy nie ma róznicy?\nDołączył: 09 sty 2013, 21:56\n10 sty 2013, 16:15 (#2)\na jakie masz rośliny? po 2 latach świetlówki mogły się troche wypalić\n10 sty 2013, 18:10 (#3)\nja bym zostawił 24W i tyle. ziemia pod żwir, gatunki do LT i jazda... przy microsoriach i anubiasach starcza 15W z odbłyśnikiem- nawet mam takie żabarium z Karlikami\n10 sty 2013, 19:06 (#4)\nŚwietlówki w tym czasie były niejednokrotnie wymieniane.\nRosliny: Bacopa, heteranthera z., hygrophila polysperma zwykla i rosen., wakrotka białogłowa, hydrocotyle tr. japan, pistia (nagminnie gnijąca), rogatek, moczarka. Akwarium postawione na jbl aquabasis a na tym żwir rzeczny 1-3 mm.\n10 sty 2013, 19:15 (#5)\nja bym użył 15w i 24 w razem i do tego kupił nowe bo 2 lata może być wypalony gaz w środku. A i jeszcze osadza sie kamień z wody i inne brudy więc może wystarczy wyczyścić żarówki ale i tak bym zrobił jak pisałem\n10 sty 2013, 21:18 (#6)\nSvietlana napisał(a): Akwarium postawione na jbl aquabasis a na tym żwir rzeczny 1-3 mm.\nBez nawożenia to nie jest odpowiednie podłoże do hodowli roślin. Aquabasis nie zawiera makroelementów.\n13 sty 2013, 15:13 (#7)\nWczesniej już pisalam, że świetlówki wymieniałam nie jeden raz, nie ma mowy o kamieniu itd.Na razzie świece 1x24W i widzę poprawę, nawoże tylko potasem, carbo płynne i 1xspray. Rosliny ruszyly. Zobaczymy co będzie dalej. Restartu nie będę robić na razie, spróbuję to wyprowadzić, zwłaszcza, że w na przestrzeni tego roku postawię 112.\nUżytkownicy przeglądający ten dział: ace85, FoCuS_PL, Kolcobrzuch i 29 gości


otouczelnie - Atrakcyjne propozycje kształcenia na WSPA w Lublinie\nAtrakcyjne propozycje kształcenia na WSPA w Lublinie\nStudia Lublin - Wyższa Szkoła Przedsiębiorczości i Administracji w Lublinie\nWyższa Szkoła Przedsiębiorczości i Administracji w Lublinie przygotowała nowe propozycje kształcenia dla swoich studentów. Przyszli socjologowie mają do wyboru nową specjalność – kryminologię.\nCo więcej – WSPA to jedyna z uczelni w Lublinie, która umożliwia kształcenie na kierunku takim jak projektowanie wnętrz. Wciąż także dużą popularnością cieszy się kierunek taki jak informatyka. Co trzeba wiedzieć o tych propozycjach?\nStudenci socjologii, którzy wybiorą specjalność kryminologia, będą mogli poszerzać swoje kwalifikacje zarówno w trybie stacjonarnym, jak i niestacjonarnym. To specjalność stworzona z myślą o osobach o interdyscyplinarnych zainteresowaniach oscylujących nie tylko wokół nauk społecznych, lecz także wokół prawa czy też psychologii. Studenci uczęszczać będą na przedmioty poświęcone wiktymologii czy profilowaniu sprawcy. Po zakończeniu kształcenia absolwenci specjalności takiej jak kryminologia mogą rozpocząć pracę w administracji publicznej oraz różnorodnych służbach mundurowych.\nProjektowanie wnętrz jest znowu kierunkiem stworzonym z myślą o osobach uzdolnionych plastycznie, które mają wysoce rozwinięty zmysł estetyczny. Te 3,5-letnie studia inżynierskie pozwolą zdobyć interdyscyplinarne wykształcenie z pogranicza budownictwa, wzornictwa i projektowania komputerowego. Taki wszechstronny rozwój kompetencji może przyczynić się także do atrakcyjnego zatrudnienia w firmach architektonicznych czy biurach projektowych.\nWSPA stwarza także możliwość kształcenia przyszłym informatykom – zapotrzebowanie na pracowników w sektorze IT wciąż bowiem nie gaśnie. Uczelnia wychodzi więc naprzeciw oczekiwaniom swoich studentów i nieustannie aktualizuje swoje propozycje dydaktyczne, tak by kwalifikacje otrzymane w trakcie studiów pozwoliły na szybki zawodowy rozwój.\nWSPA w Lublinie prowadzi rekrutację a studia I i II stopnia w semestrze letnim. Zgłoszenia: www.wspa.pl.\nDział Rekrutacji WSPA: tel. 81 452 94 73, rekrutacja@wspa.pl


Vans truskawki – Maszyny Rolnicze\nOd samego początku swojego istnienia marka Vans była nieodłącznie związana z kulturą streetwear, dlatego też błyskawicznie zyskała popularność w . KopiaPodobnePLECAK VANS AUTHENTIC III SKA – TONAL PA. WOREK VANS LEAGUE BENCH BAG – NAUTICAL FLAGS.\nVans sklep:buty Vans,plecaki Vans, bluzy Vans,koszulki,czapki. Teraz rejestrując się w sklepie otrzymasz zł na dowolne zakupy. Marka Vans to prawdziwy klasyk, jeśli chodzi o styl skate.\nOdjechane wzory, ciekawe kombinacje kolorów i wiele więcej.\nZobacz najnowszą kolekcję w Zalando. Vans to marka istniejąca na rynku od 19roku, kiedy Paul Van Doren otworzył wraz z trzema partnerami sklep połączony z fabryką obuwia. Nie możesz znaleźć obuwie vans truskawki? Sprawdź dobre ceny w sklepach i wybierz atrakcyjne promocje w Okazje. Vans Cedar w truskawki z chickitashop.\nOd kilku dni kolekcje moich trampek wzbogacily śliczne Vans Cedar w truskawki zakupione w sklepie internetowym . Vans: buty damskie sportowe – Najwięcej ofert w jednym miejscu. Radość zakupów i 1 bezpieczeństwa dla każdej transakcji. Stylowe plecaki vans już od zł.\nWapno granulowane cena\nWapno nawozowe węglanowe\nWapno nawozowe granulowane cena


Raport o rynku biurowym w Łodzi w I połowie 2020 roku - investmap.pl\nFirma doradcza Cresa Polska poinformowała w swoim raporcie, że na rynku powierzchni biurowych w Łodzi w I kwartale 2020 roku wolumen transakcji wyniósł łącznie 53 900 mkw., co stanowi ponad 87% średniej rocznej z lat 2015-2019. Sektor IT wygenerował aż 56% popytu.\n– Łódzki rynek biurowy kontynuuje wzrost w zakresie elastycznych powierzchni biurowych. W minionym półroczu Rise.pl, operator powierzchni coworkingowych, ogłosił, że otworzy w Starej Drukarni swoją pierwszą lokalizację w tym mieście. Jest to dobre rozwiązanie dla firm zarówno na czas ich rozwoju, ale również w przypadku potrzeby zatrudnienia pracowników w ramach konkretnego projektu. W tym roku w Łodzi planowanych do oddania jest jeszcze ponad 46 000 mkw., m.in. w projektach Hi Piotrkowska 155 i React, których powierzchnie są sukcesywnie wynajmowane – mówi Martyna Balcer, starszy doradca i koordynator ds. transakcji w dziale reprezentacji najemców biurowych w firmie Cresa Polska.\nAktualnie zasoby powierzchni biurowej w Łodzi na koniec pierwszej połowy 2020 r. wynoszą 548 000 mkw., co stanowi wzrost o 10% w ciągu roku. W drugim kwartale w tym mieście oddano do użytkowania biurowiec Brama Miasta A (14 100 mkw., Skanska) oraz projekt Zielony by Synergia (4 400 mkw., Synergia). W strukturze umów w drugim kwartale dominowały przede wszystkim nowe umowy (58%), a następnie renegocjacje (39%) i ekspansje (3%).\n– Absorpcja w pierwszym półroczu 2020 r. wyniosła 5 600 mkw. Wskaźnik pustostanów wyniósł 13,2%, czyli wzrósł o 1,1 p.p. w stosunku do analogicznego okresu poprzedniego roku. W Łodzi pozostaje do wynajęcia 72 100 mkw. istniejącej powierzchni biurowej. Jednocześnie najbliższe kwartały pokażą, na ile wprowadzone w związku z epidemią ograniczenia gospodarcze wpłyną na popyt, a co za tym idzie skłonność do uruchamiania kolejnych projektów – mówi dr Bolesław Kołodziejczyk, dyrektor działu badań rynkowych i doradztwa w firmie Cresa Polska.\nNajwiększą transakcją w Łodzi w I połowie 2020 r. była umowa przednajmu 16 300 mkw. powierzchni biurowej w biurowcu Fuzja podpisana przez Fujitsu Technology Solutions. Dwie kolejne to renegocjacja z ekspansją w Sterlinga Business Center (5 700 mkw., poufny najemca) oraz nowa umowa firmy GFT w biurowcu Brama Miasta B (4 700 mkw.).\nAktualne czynsze wywoławcze w Łodzi wynoszą 9,5-11,5 euro/mkw./mc w budynkach niższej klasy i 12-14 euro/mkw./mc w budynkach wyższej klasy.\nTagi:najemCresabiura Łódźpowierzchnie biurowe Łódź


Francja - Wielka Brytania Wiadomości londynek.net\n08:00 , Wielka Brytania,\nNiewielkie ognisko zakażeń tzw. indyjskim wariantem koronawirusa (Delta) wykryto w Strasburgu na wschodzie Francji. Regionalna Agencja Zdrowia (ARS) ogłosiła wczoraj, że wdrożono plan działania, by przeciwdziałać rozprzestrzenianiu się patogenu.więcej\n12 czerwca 2021, 13:15 , Świat,\nReset w relacjach francusko-brytyjskich jest możliwy, ale pod warunkiem, że premier Wielkiej Brytanii dotrzyma słowa danego Europejczykom i wypełni zobowiązania dotyczące Brexitu - stwierdził prezydent Francji Emmanuel Macron podczas rozmowy z Borisem Johnsonem.więcej\n12 czerwca 2021, 09:00 , Świat,\nW ciągu ostatnich siedmiu dni wstrzyknięto zaledwie 15 tys. dawek szczepionki firmy AstraZeneca. Władze medyczne obawiają się, że miliony dawek tego preparatu nie zostaną wykorzystane we Francji, dlatego też planują duże dostawy szczepionek do krajów Afryki.więcej\nFrancja: Mężczyzna, który spoliczkował Macrona, skazany na 4 miesiące bezwzględnego więzienia\n11 czerwca 2021, 09:45 , Świat,\n28-letni mężczyzna, który we wtorek spoliczkował prezydenta Francji Emmanuela Macrona, w czwartek został skazany na 18 miesięcy więzienia, w tym 14 - w zawieszeniu. Prokurator żądał dla niego kary 18 miesięcy bezwzględnego więzienia, obrońca zaś wnioskował o karę w zawieszeniu.więcej\nCzy francuski zastąpi angielski jako język urzędowy UE?\n9 czerwca 2021, 12:30 , Wielka Brytania,\nJak ujawnił w "Politico" jeden z unijnych dyplomatów, rząd Emmanuela Macrona opracowuje plany, aby francuski zastąpił angielski jako oficjalny język urzędowy UE. Decyzja w tej sprawie ma zapaść, gdy Francja obejmie prezydencję w UE w 2022 r.więcej\n9 czerwca 2021, 09:00 , Świat,\nOdbywający podróż po kraju prezydent Francji Emanuel Macron został wczoraj spoliczkowany przez jedną z osób czekających na spotkanie z nim w miasteczku Tain-l'Hermitage. Według stacji BFM TV, policja zatrzymała dwie osoby w związku z incydentem. Był to pierwszy raz w dziejach założonej przez gen. de Gaulle'a V Republiki Francuskiej, gdy spoliczkowany został prezydent Francji.więcej\nZaszczepieni Europejczycy będą mogli wjechać do Francji bez testu PCR\n5 czerwca 2021, 11:45 , Świat,\nEuropejczycy zaszczepieni jedną z czterech uznanych w Europie szczepionek przeciwko koronawirusowi będą mogli wjechać do Francji bez testu PCR od środy 9 czerwca – poinformował sekretarz stanu ds. turystyki Jean-Baptiste Lemoyne.więcej\n3 czerwca 2021, 11:00 , Świat,\nParyż i trzy otaczające stolicę Francji departamenty wprowadziły w tym tygodniu kolejny zakaz dla pojazdów uznanych za bardzo zanieczyszczające środowisko. Oznacza to, że wjazdu nie będą tam miały samochody osobowe, ciężarówki i autobusy starsze niż 15 lat.więcej\nFrancja: Nożownik ciężko ranił policjantkę. Doszło do strzelaniny\n28 maja 2021, 17:00 , Świat,\nPolicjantka została dzisiaj zaatakowana przez nożownika i odniosła ciężkie obrażenia w mieście La Chapelle-sur-Erdre na przedmieściach Nantes w zachodniej Francji. Napastnik zbiegł, ale policja wszczęła za nim pościg i po wymianie ognia aresztowała go. W wyniku odniesionych ran mężczyzna zmarł.więcej\nFrancja wprowadzi obowiązkową kwarantannę dla podróżnych z UK\n27 maja 2021, 10:00 , Świat,\nWładze Francji wprowadzą obowiązkową kwarantannę dla podróżnych z Wielkiej Brytanii, gdzie rozprzestrzenia się indyjski wariant koronawirusa - poinformował wczoraj rzecznik rządu Gabriel Attal.więcej\nPrezydent Francji przegrał zakład z youtuberami i musiał zaprosić ich do siebie\n25 maja 2021, 16:30 , Świat,\nEmmanuel Macron rzucił wyzwanie parze popularnych komików, których profil na YouTube ma ponad 6,5 mln subskrybentów. Zaproponował, że jeśli opublikują wideo, w którym namawiają ludzi do przestrzegania obostrzeń sanitarnych i filmik ten uzyska minimum 10 mln odsłon, on pozwoli im zrealizować program na terenie Pałacu Elizejskiego i sam w nim wystąpi. Youtuberzy cel osiągnęli. więcej\nFrancja: Odkryto nowy wariant koronawirusa w Bordeaux\n24 maja 2021, 14:45 , Świat,\nPo wykryciu ogniska nowego wariantu koronawirusa w Bordeaux, na południowym zachodzie Francji, władze medyczne próbują ograniczyć rozprzestrzenianie się patogenu poprzez przyspieszenie kampanii szczepień oraz testów przesiewowych.więcej\nParyż: Wieża Eiffla zostanie 16 lipca ponownie otwarta dla zwiedzających\n22 maja 2021, 12:00 , Świat,\nWieża Eiffla, zamknięta z powodu epidemii Covid-19 od 29 października 2020 roku, zostanie ponownie otwarta dla turystów 16 lipca - poinformował jej operator. Latem paryski zabytek będzie mogło zwiedzać nie więcej niż 10 tys. osób dziennie.więcej\nFrancja otwiera restauracyjne ogródki i zaprasza zagranicznych turystów\n19 maja 2021, 15:00 , Świat,\nOd godz. 6:00 rano zostały dziś otwarte we Francji tarasy i ogródki restauracji oraz kawiarni. Jednocześnie francuski rząd zapewnił, że zagraniczni turyści są mile widziani - szczególnie po 26 czerwca, gdy w całej Europie wejdzie w życie paszport sanitarny.więcej\nFrancja czeka na kolejny etap odmrażania, ale 40 proc. Francuzów obawia się powrotu pandemii\n18 maja 2021, 12:30 , Świat,\nJutro we Francji rozpocznie się drugi etap pocovidowego odmrażania. Otwarte zostaną ogródki restauracji i kawiarni, będzie można chodzić do kin, teatrów i muzeów. Jednak, jak informuje "Les Echos", niemal 40 procent badanych Francuzów obawia się powrotu pandemii.więcej\n17 maja 2021, 08:45 , Świat,\nTesty PCR na obecność koronawirusa będą bezpłatne dla turystów, którzy latem wybiorą się do Francji – zapowiedział wczoraj sekretarz stanu ds. europejskich Clement Beaune.więcej\nFrancuzi nie chcą się szczepić AstraZeneką i masowo odwołują wizyty\n14 maja 2021, 10:00 , Świat,\nLekarze interniści we Francji informują, że coraz więcej osób w tym kraju odmawia zaszczepienia się przeciw Covid-19 preparatem firmy AstraZeneca. Pacjenci odwołują wizyty, domagając się dostępu do szczepionek typu mRNA.więcej\nByły szef francuskiego MSZ: "UE nie będzie się rozszerzać ani pogłębiać"\n13 maja 2021, 14:00 , Świat,\nHubert Vedrine, długoletni socjalistyczny minister spraw zagranicznych Francji, ocenił wczoraj, że "Unia Europejska nie będzie się już rozszerzać ani pogłębiać".więcej\n8 maja 2021, 07:00 , Świat,\nLato może być koszmarem z uwagi na powrót pandemii, a harmonogram luzowania obostrzeń sanitarnych we Francji podyktowany jest względami politycznymi i zbyt optymistyczny – oceniła epidemiolog i szefowa oddziału chorób zakaźnych szpitala św. Antoniego w Paryżu Karine Lacombe.więcej\n7 maja 2021, 16:15 , Wielka Brytania,\nSpór dotyczący połowów ryb wokół Jersey - w związku z którym Wielka Brytania i Francja wysłały tam po dwie łodzie patrolowe - został na razie zażegnany, ale nieporozumienia dotyczące warunków połowów po Brexicie mogą jeszcze powracać w przyszłości.więcej\nJersey: Brytyjskie łodzie patrolowe wrócą do bazy, ale "pozostaną w gotowości"\n7 maja 2021, 12:15 , Wielka Brytania,\nObie łodzie patrolowe brytyjskiej marynarki, które zostały wysłane na wyspę Jersey w związku z jej sporem z Francją, powrócą do bazy w Wielkiej Brytanii, choć na wszelki wypadek pozostaną w gotowości - poinformował wczoraj wieczorem brytyjski rząd.więcej\nUK: Ponad 50 francuskich kutrów rybackich blokuje port na Jersey\n6 maja 2021, 14:00 , Wielka Brytania,\nPonad 50 francuskich kutrów rybackich zablokowało dzisiaj port w Saint Helier - stolicy wyspy Jersey - w proteście przeciw warunkom połowowym dla francuskich rybaków na tamtejszych wodach po Brexicie. Wielka Brytania i Francja wysłały łodzie patrolowe w okolice wyspy.więcej


Zylwijkowo: O LECIE...i myśli parę..\nO LECIE...i myśli parę..\nUmieszczam już letni nagłówek bloga, a co tam!!! Choć w kalendarzu jeszcze wiosna, za oknami jesień to ja już na przekór tym co widzimy umieszczam letnie widoki klimaty. Niech tam sobie myślą, co chcą:):):) Dziś jest piękny, ciepły wieczór. Takie lubię najbardziej, ze szczekaniem psa gdzieś w oddali, z zapachem skoszonej trawy, z kubkiem w ręku i tą ciszę... Wkładam klapki i idę w ogród. To nic, że komarzyska wstrętne gryzą jak diabli, jest błogo. Mały brzdąc śpi, można pozbierać myśli, ostatnio mocno rozbiegane.\nOgród pochlania nas bez reszty. Wciąż coś się dzieje w roślinnym świecie, coś trzeba przenieść, wsadzić, wyciąć, podwiązać i tak ciągle. Ale za to ogród odwdzięcza się jak może i to uwielbiamy.\nZa ogrodem coraz częściej piękne zachody słońca, ale naprawdę takie, że szczęka mi opada za każdym razem. Odpływam na chwilę, zapomina się o drobnostkach chociaż na moment. Może warto czasem spojrzeć dalej?\nPozdrawiam Was ciepło, obiecuję, że wkrótce się odezwę z dłuższymi rozmyślaniami:)\nAutor: Zylwijkowo 08:58 22:18\nEtykiety: lato, ogród, pomysł na ogród, pomysły, rośliny\nLimes Inferior 12 czerwca, 2013 22:35\nTo Twój ten śliczny ogród?\nPozdrowienia z sarego balkonu blokowiska...\nKasia 12 czerwca, 2013 22:44\nPiękny ogródek!! Też mam kawał ogródka do urządzenia, niestety ciągle brak czasu. mamy bardzo podobny styl!! Marzy mi się Prowansja lub angielskie ogrody. Mam nadzieje, że kiedyś mi się uda, tak jak Wam ;)\nZylwijkowo 14 czerwca, 2013 08:37\nNawet na balkonie można mieć namiastkę ogrodu:) polecam eksperymentowanie z roslinami w pojemnikach, na pewno kawa zasmakuje bardziej wśród roślin:)Taki mały własny świat...\nZylwijkowo 14 czerwca, 2013 08:38\nKasiu, na pewno się uda!!! I ogród i cała reszta, co tam sobie bedziesz chciała. Fakt - czasem trzeba będzie zakasać rękawy:) pozdrawiam ciepło\nKasia 19 czerwca, 2013 23:40\nPowoli myślę nad projektem :) Dopiero od sierpnia będę mogła się wszystkim zająć, bo na razie praca od rana do rana niestety mi na to nie pozwala, ale już niedługo!! ;)


Stres w miejscu pracy - jak to widzą inni\nAutor: Małgorzata Marzec o 20:32 0 komentarze\nEtykiety: stres , stres w pracy , źródło stresu\nPraca stanowi jedno z największych źródeł stresu i problemów w życiu – w tym środowisku nie da się uniknąć stresujących sytuacji. A jeśli tak, warto podjąć próbę zminimalizowania ich destrukcyjnego wpływu na nasze życie i zdrowie. Przeczytaj artykuł, by poznać kilka niezawodnych metod radzenia sobie ze stresem w pracy.\nZ pewnością zgodzisz się ze mną, że przed współczesnym człowiekiem piętrzą się problemy, z którymi nie spotykali się jego rodzice, dziadkowie (nie wspominając już o dawniejszych przodkach). Współzawodnictwo, nieustanna walka o pozycję zawodową, ryzyko utraty pracy, etc. - to wszystko stanowi doskonałą pożywkę dla stresu, który przyczynia się nie tylko do problemów emocjonalnych i uzależnień, ale także leży u podstaw wielu groźnych chorób.\nW dzisiejszych czasach szczególnie istotną stała się umiejętność radzenia sobie ze stresem, którego na dłuższą metę nie da się uniknąć. Najlepszym wyjściem więc jest przejęcie nad nim kontroli i umiejętne zaradzanie jego skutkom. Jako ciekawostkę powiem, że w Japonii powstał termin karoshi, który oznacza śmierć spowodowaną stresem. Na szczęście tempo naszej pracy nie jest jeszcze tak wysokie jak w Japonii, ale wciąż przyspiesza i zbliża się do tej zagrażającej życiu granicy.\nDlatego warto zatrzymać się na chwilę i zastanowić, co konkretnie wpływa na nas niekorzystnie i w jaki sposób ewentualnie moglibyśmy sobie z tym problemem poradzić.\nPamiętaj: Aby skutecznie radzić sobie z intensywnymi emocjami ogarniającymi Cię w sytuacji stresowej powinieneś postarać się oddzielić je od faktycznego problemu, który je wywołał. Nie twierdzę, że jest to łatwe, ale też nie jest niewykonalne. Wszystko zależy od Ciebie i Twojego nastawienia. Spróbuj nazwać swoje emocje i zidentyfikuj sytuację, która te emocje wywołuje (może to być moment, w którym dowiadujesz się o dodatkowych obowiązkach i odpowiedzialności w pracy lub pewne zachowania/reakcje współpracowników). Rozejrzyj się wokół siebie i postaraj się dokładnie przeanalizować położenie, w którym się znalazłeś. Kiedy już ustalisz przyczynę swojego stresu, nazwiesz emocje mu towarzyszące i ich konsekwencje, łatwiej będzie Ci dobrać odpowiednią metodę niwelowania destrukcyjnych emocji.\nMówią, że najlepszą linią obrony jest atak i faktycznie (choć nie jest to adekwatne do wielu życiowych sytuacji) w przypadku stresu sprawdza się wyśmienicie, bowiem system obrony przeciwstresowej polega zasadniczo na działaniu. Jeśli nie możesz oddziaływać na stresujące wydarzenie, jeśli nie masz na to wpływu, działaj na samego siebie.\nPamiętaj: stres jest tylko wewnętrzną reakcją człowieka na zagrożenie. A zatem zignorowanie lub zmniejszenie istniejącego zagrożenia będzie miało bezpośrednie przełożenie na Twoje emocje. To dobra metoda pod warunkiem, że potrafisz utrzymać stan wewnętrznej równowagi. Pomocne może okazać się gruntowne przeanalizowanie sytuacji, zaakceptowanie jej lub odkrycie jej pozytywnych aspektów. Owszem, na pierwszy rzut oka może okazać się to irracjonalne, ale jeśli otworzysz się na taką ewentualność, okazać się może, że zaczniesz dostrzegać ukryte dobre strony sytuacji stresogennej. A to już pierwszy krok na drodze do zapanowania nad własnymi lękami i ograniczeniami. Często odkrycie pozytywnych aspektów danej sytuacji działa jak kotwica, która nie pozwala nam na utonięcie i pogrążenie się w odmętach stresu. Zachęcam do wypróbowania tej metody.\nInnym sposobem może być wyrzucenie poza nawias stresogennej sytuacji, np. poprzez uświadomienie sobie, że przyczyny stresu nie będą przecież trwały wiecznie. Aby tego dokonać, będziesz musiał przestawić się na tryb racjonalnego myślenia, które umożliwi Ci kontrolowanie trudnej sytuacji poprzez jej logiczne wytłumaczenie. Myślę sobie, że jest to bardzo skuteczna metoda - szczególnie w tych przypadkach, kiedy nie masz wpływu na przebieg wydarzeń. Prawda jest taka, że logika (próba racjonalnego wyjaśnienia źródeł danego problemu) w magiczny niemal sposób pozbawia tę stresogenną sytuację towarzyszącego jej niezdrowego ładunku emocjonalnego.\nKolejny sposób, który chcę Ci zaproponować, to odwrócenie uwagi i skierowanie jej na inny obiekt. Należy tego dokonać od razu, kiedy zaczynają pojawiać się w Twojej głowie niepokojące myśli. Gwarantuję, że kiedy wyrwiesz się z błędnego koła galopujących i samonakręcających się destrukcyjnych myśli, pojawi się przyjemne odprężenie.\nBywa jednak, że w/w zaproponowane sposoby, nie przynoszą oczekiwanych rezultatów. Dlaczego? Otóż, kiedy przeżywasz stres, w Twoim organizmie wyzwala się silny ładunek energetyczny, który jest gromadzony w celu jego wykorzystania – pierwotnie do podstawowej reakcji na nagrożenie fizyczne, jaką była ucieczka. Oczywiście z czasem odruchy ludzkiego organizmu również ewoluowały i w chwili obecnej znajdujemy się na takim etapie, że nie uciekamy w chwili stresu a trwamy w nim (bo zazwyczaj nie mamy innego wyjścia, gdyż ucieczka z pracy mogłaby zakończyć się jej utratą). Magazynowana w ten sposób energia wymaga rozładowania, w przeciwnym razie będzie dodatkowo powodowała kolejne napięcia zarówno fizyczne jak i emocjonalne. Jak zatem ją odreagować?\nNajskuteczniej, bo najszybciej, stres rozładuje wysiłek fizyczny np. taniec, bieganie, siłownia, jazda na rowerze czy rolki (lub cokolwiek innego, co przyjdzie Ci do głowy). Z pewnością wiesz, że podczas krótkich, intensywnych ćwiczeń wydzielane są endorfiny. Ich produkcja wywołuje emocjonalną reakcję na stres, objawiającą się poprawą nastroju oraz zwiększeniem wytrzymałości i odporności organizmu na ból, co umożliwia dalszy wysiłek, który w normalnych warunkach nie mógłby być kontynuowany.\nZdaję sobie sprawę z tego, że w pracy może to być trudne do wykonania, zatem proponuję, abyś tę nagromadzoną energię, która zaczyna buzować w Twoim organizmie, spożytkował np. na realizację konkretnego projektu. Spróbuj skoncentrować całą swoją energię i myśli wokół jednego lub kilku zadań, jakie masz wykonać – to też może Ci pomóc w uwolnieniu się od zbędnych napięć.\nMożesz też podjąć się realizacji jakiegoś projektu poza pracą. Zdarza się, że stres popycha wielu do działania w kierunku, którego długo jeszcze by nie wybrali, gdyby nie napięcie i tarcia w pracy. Nie raz słyszałam od swoich znajomych i kandydatów, że „to pod wpływem stresu zdecydowali się na podróż po Afryce, nie poznałbym innych kultur i nie nawiązał tylu wspaniałych znajomości”, „gdyby nie stres, nie zabrałbym się za remont (…) budowę domu (…) czy pielęgnację ogrodu”. Czy znamienite: „Gdyby nie konflikt z pracodawcą, nigdy nie zdecydowałbym się na własną działalność gospodarczą i nie robiłbym tego, co sprawia mi przyjemność a przy okazji zarabiał kupę kasy”.\nJak wynika z powyższego, przykre napięcia (jeśli tylko trafią na odpowiedni grunt i warunki) mogą przekształcić się w tzw. dobry stres i skłonić człowieka do niecodziennych, konstruktywnych działań.\nKażdy z nas pewnie wiele razy słyszał o tym, co pomaga oderwać się od pracy i negatywnych emocji. Nie każdy jednak chce lub potrafi zastosować te zasady w praktyce. Dlatego niżej przedstawiam Ci kilka naprawdę skutecznych i niezawodnych sposobów radzenia sobie ze stresem i ufam, że uda Ci się wybrać coś dla siebie.\nAktywny wypoczynek – O tym, jak wysiłek fizyczny działa na Twój organizm pisałam już kilka akapitów wcześniej, dlatego zachęcam Cię, abyś po wyjściu z biura (zamiast „kwitnąć” przed telewizorem czy komputerem) wyszedł na spacer, rower, rolki, pograł w kosza czy zapisał się na kurs tańca. W ostatnim czasie rekordy popularności bije Nordic Walking, który jest ciekawą i przyjemną formą odpoczynku (polega on na marszu ze specjalnie do tego przystosowanymi kijami, jego zaletą jest to, że możesz go uprawiać niezależnie od pogody, gdyż nie wymaga od Ciebie specjalnego stroju, czy innych sportowych gadżetów – wystarczą kije i motywacja). Pamiętaj: osoby, które uprawiają co najmniej 3 razy w tygodniu jakiś rodzaj sportu są mniej drażliwe, zdrowsze i zdecydowanie bardziej odporne na stres niż tzw. „lwy kanapowe”.\nOdkryj zalety technik relaksacyjnych, dzięki którym wsłuchasz się w swoje wnętrze i będziesz mógł zapanować nad emocjami. Wcale nie musisz poświęcać wielu godzin, aby odczuć pozytywne działanie relaksacji na stan Twojego ducha i ciała. Podobno już 20 minut odpowiedniej relaksacji ma takie samo działanie jak 2 godziny snu. Myślę sobie, że warto nauczyć się choćby techniki głębokiego oddychania, która pomoże rozładować napięcie, wyciszyć się i zrównoważyć energię w organizmie. Polecam również trening autogenny Schultza, techniki wizualizacji i inne ćwiczenia relaksacyjne (jak chociażby medytacje indywidualne lub przy wykorzystaniu wybranych nagrań mp3 z odpowiednim podkładem muzycznym i przekazami recytowanymi przez trenera). Czasem wystarczy wsłuchać się w odgłosy natury. Pomyśl o tym.\nMiej jakieś hobby – Praca to nie wszystko a pracoholizm wcale nie jest zaletą, to choroba, która zaczyna się wtedy, gdy praca staje jedynym powołaniem i hobby w życiu. Jeśli przedkładasz pracę ponad wszystko inne (spotkanie z przyjaciółmi, wyjście do klubu, rodzinę), to zastanów się dlaczego? Pamiętaj, że dla równowagi psychicznej powinieneś posiadać jakieś życie poza pracą. Posiadanie hobby i rozwijanie zainteresowań naprawdę przynosi pozytywne efekty. Zastanów się, co chciałbyś robić, co poznać, czego się nauczyć a na co nigdy z powodu pracy nie miałeś czasu. Gwarantuję, że jeśli znajdziesz to „coś”, co będzie Cię pociągało i fascynowało, czas sam się znajdzie.\nSzczerość wobec samego siebie i pozostawanie w zgodzie ze sobą - staraj się unikać sytuacji, w których będziesz musiał wykonać coś wbrew sobie. Prędzej czy później pogłębi to Twoją frustrację.\nBHP zdrowej pracy – w psychologii wymienia się kilka zasad, dzięki którym poprawia się nasze samopoczucie i nabieramy dystansu do przytłaczających nas spraw doczesnych i problemów. Dzięki nim możesz stać się bardziej odporny na stres:\nNaucz się zauważać i doceniać swoje sukcesy (nawet nie najmniejsze)\nUcz się na własnych błędach i czerp naukę z porażek\nUnikaj przesadnej samokrytyki (to pierwszy krok do wypalenia zawodowego lub pracoholizmu)\nPrzestrzegaj godzin pracy i nie zostawaj po godzinach (ok., czasami sytuacja wymaga, abyśmy pracowali dłużej i nie twierdzę, że wówczas mamy ją zbagatelizować, ale pamiętaj o tym, by praca w nadgodzinach nie stała się normą)\nZadbaj o swój wolny czas i weekendy (które służą podładowaniu akumulatorów)\nNie daj sobie przypiąć etykietki człowieka od zadań specjalnych czy niewykonalnych\nPoznaj swoje atuty i nigdy o nich nie zapominaj.\nIstnieje silna więź między poczuciem własnej wartości a naszą odpornością na stres. Po części jest to powiązane również z naszym pesymistycznym lub optymistycznym usposobieniem. Niestety zazwyczaj nie zdajemy sobie sprawy z tego, jak często deprecjonujemy swoją wartość we własnych oczach i dopiero w sytuacji zagrożenia (czyli np. wówczas, gdy musimy bronić się przed stresem) przekonujemy się o braku pewności siebie i niskiej samoocenie. Ileż to razy w Twojej głowie pojawiła się myśl typu: „jestem na to za stary”, „jak zwykle skrewiłem sprawę”, „mam w życiu pecha”, „jestem beznadziejny”. Jeśli myślisz, że w/w stwierdzenia nie mają na Ciebie destrukcyjnego wpływu, jesteś w błędzie. Postaraj się raczej zmienić nastawienie do własnej osoby i toczyć ze sobą pozytywny dialog. Nie bądź dla siebie wrogiem - świat i tak jest wystarczająco brutalny.\n„Znowu nie wykonałem tego zadania idealnie ale ze mnie głupek” - mów/myśl: „Wykonałem to zadanie i jestem zadowolony, że choć częściowo udało mi się to zrobić. Wciąż się uczę i robię postępy.”\nWypróbuj to na sobie a z pewnością zauważysz efekty i za jakiś czas znacznie łatwiej będzie Ci powiedzieć: „Poradzę sobie, mimo wszystko jestem wartościowym człowiekiem." - to naprawdę działa budująco. Jeśli mi nie wierzysz, zapytaj innych lub poczytaj specjalistyczne opracowania. Pamiętaj jednak o potędze pozytywnego myślenia.\nNie uciekaj od stresu, bo i tak Cię dogoni. Lepiej, jeśli nauczysz się, jak go odreagowywać, jak sobie z nim radzić, by nie popaść w obłęd. Nabierz dystansu do siebie i świata, a do niepowodzeń staraj się podchodzić w sposób filozoficzny i zawsze traktuj je jako tymczasowy brak powodzenia. Traktuj się dobrze a nawet dopieszczaj raz na jakiś czas wizytą i kosmetyczki, fryzjera, dobrą muzyką, filmem, gorącą kąpielą czy wykwintną kolacją przy świecach. Nie pozwól, aby inny zarzucali Cię swoimi problemami. Działaj w zgodzie ze sobą i rób to, co uważasz za konieczne i ważne. Staraj się na bieżąco wykonywać swoje obowiązki i nie odkładaj niezałatwionych spraw na później (w przeciwnym razie nawet nie zauważysz jak się spiętrzą i rzeczywiście nie będziesz w stanie ich załatwić). Wyluzuj – nie wszystko musisz zrobić sam, zwłaszcza jeśli czegoś nie potrafisz lub dostałeś nowe zadanie (czasem warto zwrócić się o pomoc do kogoś innego).Pamiętaj: nie warto magazynować stresu – odreagowuj!\nAutor: Małgorzata Marzec o 13:40 1 komentarze\nEtykiety: jak radzić sobie ze stresem , metody radzenia sobie ze stresem w pracy , stres , stres w pracy\nStres związany z sytuacją pracy nieustannie towarzyszy nam w życiu codziennym, nie da się go ani uniknąć, ani uciec od skutków jego oddziaływania. Dotyka on w równym stopniu każdego: począwszy od pracodawcy, menedżera, poprzez specjalistę, aż do szeregowego pracownika. Czy potrafisz wskazać źródła i przyczyny stresu w pracy? Odpowiedź na to pytanie znajdziesz w dzisiejszym artykule.\nStresowe reakcje mogą być wywołane poprzez obiektywne czynniki, które stresują właściwie każdego (np. hałas, utrata ukochanej osoby, utrata pracy, wypadek) lub z powodu subiektywnych czynników związanych z charakterem danej osoby i tego, w jaki sposób postrzega ona świat i otaczającą ją rzeczywistość a nade wszystko daną sytuację. Niżej przedstawiam Wam listę najczęściej pojawiających się czynników, wywołujących stres w pracy.\nNIESPRECYZOWANE WYMAGANIA FIRMY vs SPRZECZNE OBOWIĄZKI: Z reguły wiemy, jakie zadania przypisane są do danego stanowiska a jeśli pojawiają się nowe, również są doprecyzowane. Jednakże są takie osoby, których – celowo lub nieświadomie – pozbawia się tego komfortu. Mówię tu o pracy w firmach o niedookreślonej strukturze, funkcjonujących w tzw. chaosie informacyjnym, lub małych firmach, w których pracownicy często wykonują pracę totalnie odbiegająca od dotychczasowej linii zawodowej a co gorsze ich zadania rotują i w konsekwencji przychodząc do pracy nie mają pewności względem tego, co ich danego dnia czeka. Niestety taki układ sił przyczynia się do poczucia niepewności i wzmaga stres. Nie będę wyjątkowo odkrywcza, jeśli powiem, że wszelki niepewności trwające dłuższy czas wywołują stres, spadek motywacji i zniecierpliwienie, w konsekwencji zaś poszukiwanie nowej pracy. Co więcej, niektóre stanowiska wymagają podejmowania trudnych lub źle postrzeganych przez innych pracowników decyzji lub czynić to, co niekoniecznie jest związane z obowiązkami czy pracą zawodową – przez co możemy odczuwać przykre uczucie sprzeczności, które na dłuższą metę powoduje pogłębiającą się frustrację i stres.\nAWANS ZAWODOWY vs DEGRADACJA: Awans zawodowy kojarzony jest zazwyczaj z prestiżem spowodowanym lepszą pracą, wyższym stanowiskiem i przywilejami z nim związanymi. Prócz tego zapewnia uznanie i co ważne lepsze pieniądze. Dlatego nie powinno dziwić, że wiele osób robi wszystko, by ów awans uzyskać. Często myśląc, że tylko dzięki awansowi będą w stanie utrzymać siebie i rodzinę – to jakby jeden biegun, po drugiej stronie znajduje się przekonanie, że tylko dzięki dążeniu do awansu (podejmowaniu prób udowodnienia, że nań zasługują) będą w stanie w tych niepewnych czasach utrzymać się na stanowisku, zachować pracę. Było nie było, nie często znajdujemy się w komfortowej sytuacji pewności zarówno względem swego zatrudnienia, jak i awansu. W dobie kryzysu jest to szczególnie trudne do osiągnięcia - brak pewności utrzymania posady i niepokój budzą plotki o bliskich zwolnieniach lub wzmożone kontrole jakości pracy. Pamiętajmy, że niespełnione ambicje to źródło frustracji, napięcia i stresu. Podobnie rzecz się ma z degradacją, która bez wątpienia jest stresująca. Zdarza się również i tak, że nawet awans nie daje satysfakcji, a niektórym do szczęścia w zupełności wystarcza pozostanie na swoim znanym, bezpiecznym stanowisku (a zatem awans, którego wcale nie pragną lub nie potrafią wziąć na siebie większych obowiązków, przerasta ich możliwości i staje się destrukcyjny).\nCIĘŻAR ODPOWIEDZIALNOŚCI: ta kategoria stresorów jest bardzo silnie związana z w/w awansem. I tak, często awans wiąże się z przydzieleniem pracownikowi bardzo odpowiedzialnego zadania, jakim jest nadzorowanie innych ludzi. Wbrew pozorom zarządzanie podległym personelem, jego pracą i wzajemnymi relacjami jest znacznie bardziej stresujące, niż np. odpowiedzialność za dobra materialne (jak: budynek, sprzęt czy budżet). Przełożeni oprócz funkcji nadzorczej muszą posiadać umiejętność balansowania pomiędzy minimalizacją kosztów i jak najlepszym kierowaniem pracą podwładnych. Niejednokrotnie również zwłaszcza w okresie cięć oszczędnościowych zmuszeni są do podejmowania decyzji dotyczących zwolnień pracowników i zmierzenia się z tą sytuacją twarzą w twarz, kiedy to wręczają wypowiedzenie wytypowanym przez siebie osobom. Pamiętajmy: jesteśmy tylko ludźmi i każdym z nas targają emocje a sytuacja zwolnień z pracy jest ciężka dla obu stron – dla tej, która pozbawia pracownika zatrudnienia i stałego źródła dochodu oraz dla tej strony, która zostaje pozbawiona pracy.\nPRZECIĄŻENIE PRACĄ: występuje wtedy, gdy mamy albo za dużo pracy, albo, gdy powierzono nam zbyt trudne zadanie, co w konsekwencji przyczynia się do wydłużenia czasu pracy kosztem czasu wolnego (spędzanego z przyjaciółmi czy rodziną).\nPRACA TYLKO DLA PIENIĘDZY vs NISKIE WYNAGRODZENIE: osoby pracujące wyłącznie dla pieniędzy zazwyczaj rzadko czują się docenieni czy dowartościowani w pracy, częściej doświadczają poczucia niespełnienia i niezadowolenia, co w konsekwencji doprowadza do zrodzenia się frustracji, która negatywnie wpływa na ich funkcjonowanie. Tak samo kłopoty finansowe przyczyniają się do wzrostu napięć, o ile np. zadowolenie z pracy nie równoważy tym osobom niskiej pensji.\nNADGODZINY I DOJAZDY DO PRACY: w dzisiejszych czasach pracujemy dłużej niż jeszcze kilka dekad temu, często wynika do z faktu zbyt dużego obciążenia pracowników zadaniami (i tak, większość ludzi pracuje przynajmniej dwie, trzy godziny tygodniowo dłużej, a na stanowiskach kierowniczych dwukrotnie więcej; nie wspominając już o lekarzach czy osobach sprawujących dozór i ochronę). Lub dojazdów do miejsca pracy (które celowo zaliczyłam do czasu pracy, gdyż w tym czasie przecież nie jesteśmy w stanie wykonać innych czynności czy załatwić osobistych spraw). Często decydujemy się na pracę oddaloną kilkadziesiąt kilometrów od naszego miejsca zamieszkania i na dojazdy do i z pracy poświęcamy 2-4 godz. w ciągu dnia. Z badań wynika, że młodsi ludzie pracujący więcej, niż 48 godzin tygodniowo dwukrotnie częściej umierają na atak serca niż ci, którzy pracują tylko 40 godzin.\nPODRÓŻE SŁUŻBOWE: podróże zwłaszcza te zagraniczne z jednej strony uatrakcyjniają pracę (jednak najczęściej tylko w początkowej fazie „zachłyśnięcia” się subiektywnie definiowanym prestiżem z nimi związanym). Osoby, które regularnie muszą podróżować służbowo, często postrzegają je jako niemałe źródło stresu. Dlaczego? Istnieje kilka powodów: dezorganizacja życia osobistego (a nawet problemy wynikające z częstych i długotrwałych nieobecności); napięcie i poirytowanie w związku ze staniem w korkach, czekaniem na lotniskach wywołujące lęk przed niedotarciem na czas w wyznaczone miejsce; różnice kulturowe i językowe; w końcu nieobecność w biurze i poczucie utraty kontroli nad tym, co tam się dzieje (tu również może pojawić się niepokój, że o nas zapomnieli i pomijają przy podwyżce lub że ktoś działa za naszymi plecami na naszą niekorzyść i podważa nasz autorytet, etc.).\nPOŚPIECH I TERMINY: zawody, w których obowiązują ścisłe terminy wykonania pracy są zazwyczaj stresujące. Pośpiech zawsze podnosi poziom stresu.\nNOWOCZESNE TECHNOLOGIE: Często, aby nie wypaść z obiegu, podlegamy ogromnej presji, aby być na bieżąco w dziedzinie najnowszej techniki wykorzystywanej w naszej branży. Spory problem z tym mogą mieć starsi pracownicy, którzy mogą mieć problem z dostosowaniem się do bieżących standardów (nieumiejętność dostosowania się może wpływać destrukcyjnie na samoocenę i efektywność).\nPRACA ZMIANOWA: powoduje rozmaite zmiany w normalnym funkcjonowaniu organizmu, nieregularne godziny pracy rozregulowują biologiczny zegar człowieka, w konsekwencji (jak wynika z badań przeprowadzonych na ludziach pracujących na różne zmiany) częściej występuje u nich nadciśnienie tętnicze, cukrzyca, wrzody żołądka, niż w porównywalnej grupie osób, które co dzień zaczynają pracę o dziesiątej i kończą o osiemnastej.\nKONTAKTY INTERPERSONALNE: Z jednej strony zależy nam na tym, aby pracować w środowisku przyjaznym i mieć dobre relacje ze współpracownikami z drugiej strony owe kontakty międzyludzkie stanowią dla wielu poważne źródło stresu w pracy. Wzajemne oddziaływania ludzi na siebie, mogą stanowić źródło zarówno silnego stresu, jak i mocnego wsparcia – wszystko zależy od sytuacji. Załóżmy, że musisz pracować dla kogoś, kto nie lubi i nie szanuje innych dodatkowo doświadczasz wrogości ze strony kolegów z pracy a konfrontacje z ludźmi z zewnątrz (np. z niezadowolonymi klientami) są na porządku dziennym. Czy w takiej sytuacji będziesz czuł się komfortowo? Podejrzewam, że nie do końca – być może na początku będziesz starał się zachować profesjonalizm i utrzymać emocje w ryzach, lecz w pewnym momencie i Ty przekroczysz swoją „magiczną” granicę odporności na stres. Prawda jest taka, że sposób, w jaki odnosimy się do przełożonych i podwładnych, ma ogromny wpływ na nasze samopoczucie.\nRELACJE Z SZEFEM: Relacje z przełożonym mają bardzo duży wpływ na zarówno na samopoczucie pracowników jak i na ich motywację. Jeśli szef nie dba o swoich pracowników i nie okazuje im szacunku i zrozumienia, wydaje im sprzeczne polecenia i komunikaty, powstają piętrzące się napięcia, które w konsekwencji mogą powodować nawet załamanie nerwowe. Szczególnie stresująca dla pracowników jest niekonstruktywna krytyka (krytyka godząca w ich samych, która nie dotyczy zadania czy przedmiotu krytyki), manifestowane faworyzowanie wybrańców lub nadużywania swojego stanowiska w różnym celu (np. mobbing lub molestowanie seksualne).\nMOBBING vs MOLESTOWANIE SEKSUALNE: Jak już wspomniałam wyjątkowo niezręczne i groźne sytuacje wynikają wtedy, jeżeli osobą „molestującą” jest zwierzchnik. W takiej sytuacji najlepiej, jeśli potrafimy zdecydowanie i w sposób niebudzący żadnych wątpliwości odmówić już na samym początku Należy wówczas umieć zdecydowanie w sposób wyraźny zakreślić swoje granice i odmówić już na samym początku zaistnienia takiej kłopotliwej dwuznacznej okoliczności. Można także dyskretnie zapytać współpracowników o podobne doświadczenia w przeszłości i na wszelki wypadek prowadzić rejestr wydarzeń, rozmów i sytuacji, który z całą pewnością przyda się, gdyby trzeba było wystąpić na drogę sądową. W ostateczności można złożyć skargę formalną, w końcu żyjemy w cywilizowanym świecie i prawo zapewnia obecnie skuteczną ochronę ofiar znęcania się. Oczywiście zdaję sobie sprawę z tego, że jest to temat kontrowersyjny, wzbudzający skrajne emocje i nie zawsze ofiara jest w stanie wyzwolić się z okowów swojego oprawcy, nie zawsze też jest w stanie udowodnić, że ktoś się nad nią znęca, lub zwyczajnie pozostaje bierna (i cierpi cicho).\nSTOSUNKI ZE WSPÓŁPRACOWNIKAMI: Im większa firma bym większe prawdopodobieństwo, wystąpienia intryg biurowych, które potęgują wzajemną nieufność i rywalizację między współpracownikami. Często również pojawiają się konflikty między silnymi indywidualnościami (które w walce o pozycję „gwiazdy” mogą posunąć się o krok za daleko np. kopiąc pod przeciwnikiem dołki lub podkładając im tzw. "świnię", rozpowszechniając plotki na ich temat, etc.). Zła atmosfera w pracy szkodzi zarówno samopoczuciu jednostek, jak i kondycji firmy jako całości. Bywa, że niektóre bezwzględne jednostki lekceważą uczucia własne i otoczenia, i stwarzają atmosferę napięcia i wrogości.\nRELACJE Z KLIENTAMI I INNYMI LUDŹMI SPOZA FIRMY: Szczególnie narażone na stres są osoby, których praca polega na bliskich kontaktach z wieloma osobami (z klientami, podwykonawcami, kontrahentami – z których każdy ma swoje humory i roszczenia i próbuje je przeforsować). Nic więc dziwnego, że podczas konfrontacji z ludźmi spoza firmy możemy odczuwać napięcie, zwłaszcza, jeśli nasza praca wymaga częstych spotkań z dużą liczbą ludzi.\nNIEPEWNOŚĆ vs OCENA: Właściwie nie powinno nikogo dziwić, że jego praca będzie oceniana, jednakże dla wielu ludzi świadomość, że są lub będą w pracy oceniani, bywa niezwykle stresująca (z jednej strony niepokoi, z drugiej strony zagraża powodując kumulowanie się poczucia niepewności o dalsze losy w firmie). Z drugiej strony, sam akt oceny pracownika również może być stresujący dla przełożonego – jeśli bowiem ktoś zakwestionuje ich opinię i udowodni swoje racje, mogą oni odpowiadać za pomówienie.\nMOTYWACJA PRACOWNIKÓW vs STOSUNKI W MIEJSCU PRACY: Dobrze ułożone relacje w miejscu pracy powodują wzrost motywacji a pracownicy czują się mniej zestresowani, jeśli precyzyjnie objaśniono im ich zadania i ewentualne ryzyko pracy. A zatem idealnie by było, gdyby każda firma tworzyła przyjazne pracy środowisko wzajemnej tolerancji a nie np. nieustannej konfrontacji i oceny. Pracownicy wbrew pozorom chcą brać aktywny udział w życiu firmy czuć się docenianymi i jeśli tak się nie dzieje spada ich motywacja do pracy, a w dłuższej perspektywie popadają w depresję i apatię lub nałogi (alkohol, narkotyki czy inne używki, które choć na krótką metę pozwalają im oderwać się od kłopotów w pracy). Natomiast tam gdzie zachęca się personel do udziału w podejmowaniu decyzji, czy dopuszcza się do pewnego udziału w zyskach, chętnie przyczyniają się do powodzenia firmy wykształca się poczucie przynależności i zaangażowania, polepszają się też kontakty i porozumienie wśród pracowników instytucji.\nZŁE WARUNKI PRACY: ciasne, brzydkie pomieszczenia, chłód, słabe oświetlenie, hałas, przestarzały, zawodny sprzęt również mogą pogłębiać uczucie beznadziei i frustracji (np. w sytuacji, kiedy musimy wykonać jakieś zadanie w określonym terminie a regularnie wyłączający się bez powodu komputer krzyżuje nam szyki). Otoczenie – mówię tu o jego fizycznym wymiarze – ma również duży wpływ na nasze samopoczucie w pracy.\nJak widać, źródłem stresu w pracy mogą być zarówno bodźce fizyczne (np. hałas, niewłaściwe oświetlenie, zbyt wysoka lub zbyt niska temperatura, zapylenie, promieniowanie), jak i bodźce psychospołeczne. W tym drugim przypadku możemy mówić o stresie psychospołecznym w pracy. Stres to swoista reakcja psychofizjologiczna na wymagania wynikające ze struktury i norm (formalnych i nieformalnych) grupy społecznej, w jakiej jednostka pracuje, przy czym wymagania te przekraczają możliwości/zasoby jednostki.\nStres nie tylko wpływa na zdrowie pracowników, wywołuje także skutki ekonomiczne kluczowe dla funkcjonowania każdego przedsiębiorstwa. Dotknięci stresem zawodowym pracownicy i pracodawcy są wyczerpani fizyczne i psychiczne. Z tego powodu: zdarzają się im niezamierzone błędy, są niechętni zmianom, nowościom w pracy, tracą zainteresowanie pracą – tzw. wypalenie zawodowe, pracują nieefektywnie i nieskutecznie, w skrajnych wypadkach odchodzą z pracy. Ale o tym więcej następnym razem.\nAutor: Małgorzata Marzec o 11:52 0 komentarze\nEtykiety: objawy stresu , praca , pracownik , przyczyny stresu , stres , stres w pracy , źródło stresu\nAutor: Małgorzata Marzec o 22:24 3 komentarze\nEtykiety: objawy stresu , praca , pracownik , stres , stres w pracy\nJak wyglądała sytuacja na rynku pracy w sierpniu 2...\nPytania rekrutacyjne: „Co Cię najbardziej motywuje...


Genewa: Miasto zegarków, azyl Lenina - RMF 24\nGenewa: Miasto zegarków, azyl Lenina\nWtorek, 20 maja 2008 (12:01)\nW Genewie mówi się po francusku, ale blisko połowa z jej 186 tys. mieszkańców to obcokrajowcy. W tym jednym z najbardziej kosmopolitycznych miast Europy odbędą się trzy mecze fazy grupowej piłkarskich mistrzostw Europy. Idylliczne położenie - nad Jeziorem Genewskim i rzeką Rodan, liczne parki, przyjazna starówka, gościnność i fakt, że miasto uznawane jest za najczystsze w Europie - przyczyniają się do wysokiego standardu życia mieszkańców.\nSwoje siedziby w\nZobacz również: Genewie\nma wiele organizacji międzynarodowych, takich, jak Organizacja Narodów Zjednoczonych, Światowa Organizacja Zdrowia, Międzynarodowa Organizacja Pracy, Światowa Organizacja Handlu, Międzynarodowy Ruch Czerwonego Krzyża i Czerwonego Półksiężyca. Ponadto odbywa się tu jedna z największych i najważniejszych wystaw motoryzacyjnych na świecie - Salon International de l´Auto.\nGenewa pamięta jeszcze czasy przed narodzinami Chrystusa. Pierwsi ludzie pojawili się w tym rejonie w neolicie, a najstarsze ślady osadnictwa pochodzą z ok. 3000 r. p.n.e. W V i IX wieku miasto było siedzibą królów burgundzkich, a od 1026 roku należało do Królestwa Burgundii, które zostało włączone do Świętego Cesarstwa Rzymskiego.\nWażnym historycznym wydarzeniem było przybycie w 1536 roku Jana Kalwina. Pod jego przywództwem Genewa stała się republiką protestancką i zarazem ważnym ośrodkiem intelektualno-religijnym o znaczeniu europejskim, tzw. "Rzym protestancki". Jedną z gałęzi wytwórczości, która przyniosła miastu zasłużoną sławę, było zegarmistrzostwo.\nW XVIII wieku w „zegarkach robiło już” sześć tysięcy ludzi. W 1798 roku rewolucyjna Francja zaanektowała miasto. W 1813 roku Genewa znowu stała się niepodległa, a dwa lata później zostaje przyjęta do Konfederacji Szwajcarskiej. W XIX wieku schronienie znalazło tam wielu uciekinierów politycznych (m.in. Lenin).\nJak Genewa jest przygotowana do Euro? Zobacz film AFP [wersja angielska].\nNa , mieszczącym 30 084 widzów, mecze piłkarskich mistrzostw Europy rozegrają zespoły grupy A: Portugalia z Turcją (07.06) i z Czechami (11.06) oraz Turcja z Czechami (15.06).\nSprawdź: Plotki Pomponik, Aktualności Muzyka, zegarki męskie w sklepie Swiss


USA Ponadpartyjne porozumienie ws. inwestycji w infrastrukturę… - Radio Opole\n2021-06-24, 20:20 Autor: PAP\nUSA/ Ponadpartyjne porozumienie ws. inwestycji w infrastrukturę o wartości 1 biliona dolarów\n2021-09-19, godz. 21:30 Rosja/ Jedna Rosja: odnieśliśmy przekonujące zwycięstwo w wyborach do parlamentu (krótka3) Rządząca partia Jedna Rosja odniosła w wyborach do niższej izby parlamentu, Dumy Państwowej, przekonujące zwycięstwo, zarówno w głosowaniu na listy partyjne… » więcej 2021-09-19, godz. 21:30 MP w kolarstwie torowym - Banaszek i Staniszewski mistrzami madisona Alan Banaszek i Daniel Staniszewski (HRE Mazowsze Serce Polski) wygrali w niedzielę na pruszkowskim welodromie ostatnią konkurencję mistrzostw Polski w kolarstwie… » więcej 2021-09-19, godz. 21:20 Ekstraklasa piłkarska - Legia - Górnik Łęczna 3:1 (opinie) Po meczu Legia Warszawa - Górnik Łęczna (3:1) powiedzieli: Alessio Di Petrillo (asystent trenera Legii Czesława Michniewicza): 'Najważniejsze było zdobycie… » więcej 2021-09-19, godz. 21:10 Ekstraliga hokejowa - 4. kolejka (tabela) Wyniki meczów 4. kolejki i tabela Polskiej Ligi Hokejowej: Comarch Cracovia Kraków - GKS Tychy 2:0 (0:0, 1:0, 1:0) Ciarko STS Sanok - Re-Plast Unia Oświęcim… » więcej 2021-09-19, godz. 21:10 Tomasz Chamera prezesem Polskiego Związku Żeglarskiego Tomasz Chamera został w niedzielę ponownie wybrany prezesem Polskiego Związku Żeglarskiego. Podczas Sejmiku Sprawozdawczo-Wyborczego w Warszawie był jedynym… » więcej 2021-09-19, godz. 21:10 Niemcy/ Ostatnia przed wyborami debata telewizyjna kandydatów na kanclerza Niemiec Kandydaci na urząd kanclerza Niemiec, Annalena Baerbock z partii Zielonych, chadek Armin Laschet i socjaldemokrata Olaf Scholz, biorą w niedzielę wieczorem… » więcej 2021-09-19, godz. 21:10 Protestujący medycy zdecydowali o zmianie formuły działalności "białego miasteczka" (krótka) W obliczu tragedii, która wydarzyła się wczoraj naprzeciwko Kancelarii Premiera, podjęliśmy decyzję o zmianie formuły działalności 'białego miasteczka'… » więcej 2021-09-19, godz. 21:00 Premier: w rejonie przygranicznym znaleziono zwłoki trzech osób; na miejscu pracują służby i prokuratura (opis) W rejonie przygranicznym znaleziono zwłoki trzech osób, które próbowały nielegalnie przekroczyć granicę; po stronie białoruskiej zaś zwłoki kobiety -… » więcej 2021-09-19, godz. 21:00 Ekstraliga hokejowa - Cracovia - GKS Tychy 2:0 Comarch Cracovia Kraków - GKS Tychy 2:0 (0:0, 1:0, 1:0). Bramki: 1:0 Damian Kapica (21), 2:0 Damian Kapica (60). Kary - Cracovia: 4; GKS Tychy: 4 minuty… » więcej 2021-09-19, godz. 20:50 USA/ Zwiększona obecność policji i korki uliczne będą towarzyszyć sesji ZO ONZ Już od poniedziałku rano zamknięte zostaną niektóre ulice wokół nowojorskiej siedziby ONZ. Z rozpoczynającą się 76. sesją Zgromadzenia Ogólnego wiążą… » więcej\n45678910 265914 na 26592 stronach


Co to sprężarka oraz w jaki sposób funkcjonuje? - sLive\nCo to sprężarka…\nCo to sprężarka oraz w jaki sposób funkcjonuje?\nIstnieje specyficzny typ sprężarek, zwanych ekshaustorami. Ich najważniejszą cechą jest wartość ciśnienia ssawnego oraz tłocznego. Przy wlocie dominuje nadzwyczaj niskie ciśnienie, znacznie mniejsze od atmosferycznego. Tudzież w okolicy wyjścia ze zbiornika jest ono niedużo wyższe. Ciśnienie tłoczne stanowi jedno z fundamentalnych kryteriów podziału ssaw. Dużo urządzeń opracuje przy nacisku zbliżonym do atmosferycznego. Jednakowoż niektóre pompy wymagają tak zwanej próżni wstępnej. Charakterystycznym parametrem jest wydajność. Informuje, jaką objętość gazu sprężarka umie usunąć w wyznaczonym czasie. Przy zakupie powinniśmy także zwrócić uwagę na szybkość pompowania medium. Wszelkie te przymiotniki będą decydować o przyszłym zastosowaniu pompy.\nSprzęty dzielimy na cztery nadrzędne kategorie. Pierwsza z nich to ekshaustory rotacyjne. Wyróżniamy tutaj wersję molekularną oraz wyporową. Przykładem maszyny kondensacyjnej jest skraplacz bądź kriopompa. Ssawy pułapkowe obejmują pompy jonowe, sublimacyjne i absorpcyjne. Ostatnia grupa dzieli się na ekshaustory dyfuzyjne i strumieniowe. Obfity wybór artykułów świadczy o ich szerokim zastosowaniu w przemyśle, nauce i życiu codziennym – właśnie dlatego wypróbuj https://pneumatyczny.com/13-sprezarki-kompresory-srubowe. Istnieje dużo rozwiązań technicznych w sprężarkach. Dlatego jesteśmy w stanie rozróżnić tak dużo ich rodzajów. W przemyśle w szeregu przypadków występują maszyny wyporowe.\nKoronnym szczegółem bodowy jest szczelny cylinder i poruszający się tłok. Specjalny wał wprawia w ruch cały układ. Odsunięcie tłoka powoduje zassanie gazu do zamkniętego zbiornika. Dodatkowym etapem jest sprężanie medium. Przesuwając się do przodu, szczegół tłoczny zmniejsza objętość czynnika. W wyniku tego procesu narasta gęstość gazu, innymi słowy także jego ciśnienie. W o wiele bardziej złożonych konstrukcjach do sprężania używa się obie ściany tłoka. Stąd jesteśmy w stanie rozróżnić machiny o pracy jedno czy też dwustronnej. Sprężarka wyporowa może posiadać rozmaitą budowę.\nW przypadku urządzeń śrubowych, rolę tłoka pełnią odpowiednie wirniki. Są to doskonale dopasowane do siebie śruby. Wprawione w ruch, są w stanie niesłychanie łagodnie sprężyć dowolny gaz. Tudzież w sprężarkach tłokowych mamy do czynienia z schematyczną formą tłoka. W większości wypadków machiny śrubowe są znacznie mniejsze, oraz znajdują zastosowanie w laboratorium. Wersja tłokowa pojawia się w gabinetach medycznych oraz przemyśle. Interesującym przykładem sprężarki jest struktura spiralna. W pojemniku znajdują się dwie spirale. Jedna z nich zostaje wprawiona w ruch, przyczyniając się do sprężania gazu.


Jaka jest prawidłowa długość penisa? - noco2.pl, Najmniejsze rozmiary penisa\nWydaje się więc, że rozmiar nie ma tu większego znaczenia, ponieważ penis przeciętnego mężczyzny dlaczego erekcja nie jest silna we wzwodzie większe rozmiary. Ponadto, pochwa dopasowuje się do wielkości penisa. Wagina kobiety, która jeszcze nie rodziła dziecka, ma tylko 7 cm długości przy braku podniecenia i pobudzenia seksualnego. U kobiet po ciąży i porodzie rozmiar pochwy zmienia się tylko odrobinę.\nW czasie zbliżenia ważne są gra wstępna, pieszczoty i cała sztuka kochania, a nie sama wielkość penisa. Najmniejsze rozmiary penisa mężczyzn przecenia rolę głębokiej penetracji pochwy, jednocześnie nie doceniając gry wstępnej.


Audyt księgowy i podatkowy – Biuro Doradztwa Księgowego | Toruń\nO Biurze Doradztwa Podatkowego Lidii Sarneckiej\nBiuro rachunkowe Lidii Sarneckiej w Toruniu działa od 21 lat, oferując swoim podopiecznym wiedzę i zaangażowanie. Swoje usługi kierujemy zarówno do osób fizycznych prowadzących działalność gospodarczą, jak i spółek prawa handlowego (sp. z o.o., jawnych, komandytowych itd.).\nJesteśmy Biurem Doradztwa Podatkowego, co oznacza, że – decydując się na współpracę z nami – będziecie Państwo mogli skorzystać z usług doradcy podatkowego. Wykonywanie tego zawodu wymaga uzyskania stosowanych uprawnień, określonych przez ustawę z dnia 05 lipca 1996 r. o doradztwie podatkowym. Na mocy uregulowań prawnych biura doradztwa podatkowego mogą świadczyć usługi w zakresu udzielania porad i opinii prawnych dotyczących obowiązków podatkowych podatników i płatników, a także reprezentowania podatników i płatników w postępowaniach przez organami podatkowymi i skarbowymi oraz sądami administracyjnymi. To zakres uprawnień wykraczający poza działalność biur rachunkowych, których oferta obejmuje prowadzenie ksiąg rachunkowych i podatkowych.\nW naszym biurze rachunkowym obsługujemy również klientów w zakresie prowadzenia ewidencji ryczałtowej, ewidencji w formie ksiąg handlowych czy też w formie podatkowej księgi przychodów i rozchodów. Zajmujemy się przygotowaniem rozliczeń z US i ZUS-em. Obok usług dotyczących ewidencji księgowej zapewniamy kompleksową obsługę kadrowo-płacową.\nPonadto nasza oferta jest rozszerzona o szeroki wachlarz usług z zakresu doradztwa podatkowego. Pomagamy w wyborze najwłaściwszych rozwiązań podatkowych. Prowadzimy audyty podatkowe. Dostosowujemy nasze usługi do indywidualnych potrzeb każdego klienta.\nBierzemy pełną odpowiedzialność za wykonywaną przez Nas pracę oraz gwarantujemy poufność przekazywanych informacji. Wykonywanie zawodu doradcy podatkowego obliguje nas do zachowania tajemnicy zawodowej przed instytucjami i sądami w przypadku, jeśli ujawienie informacji o kliencie mogłoby mu zaszkodzić.\nPomagamy w zarządzaniu firmą i wspieramy działania mające na celu usprawnienie funkcjonowania procesów oraz prawidłowe ewidencjonowanie kosztów. Świadczymy usługi z zakresu sprawozdawczości finansowej – oferujemy możliwość sporządzenia bilansów i sprawozdań finansowych. Poszukujemy skutecznych rozwiązań, pomagamy tworzyć budżety, a w obliczu ewentualnych problemów szukamy najlepszych rozwiązań mających na celu wyprowadzenie zaległości. Nasze działania sprawiają, że klienci skupiają się na prowadzeniu swojej działalności gospodarczej, a nie na papierkowej robocie.\nKsięgowość i doradztwo podatkowe – pakiety usług:\nZapraszam do współpracy w ramach 3 pakietów dostosowanych do Państwa potrzeb i oczekiwań finansowych:\nKlient wprowadza we własnym zakresie dokumenty, my zaś wszystko sprawdzamy, przygotowujemy deklaracje, wyliczamy kwoty podatku do zapłaty.\nKlient oddaje nam dokumenty, my je wprowadzamy, przygotowujemy deklaracje, wyliczamy podatki.\nObsługa kompleksowa, program księgowy znajduje się u klienta, biuro wprowadza wszystkie dane, przygotowuje deklaracje, ustala kwoty podatków do zapłaty\nBiuro księgowe – nasze doświadczenie w liczbach\ndo terminu złożenia zaznania\ngodzin na dobę jesteśmy do Państwa dyspozycji


odchudzanie z dietetykiem (Strona 3) - Diety i oczyszczanie organizmu - urodaizdrowie.pl FORUM\nodchudzanie z dietetykiem (Strona 3 z 4)\n51 Odpowiedź przez DIDI8d 2015-07-19 16:58:08\nDietetyk może naprawdę pomóc, tylko musi mieć odpowiednie podejście do danej osoby, oczywiście nie wszystkim da się pomóc ale zawsze warto chociaż podjąć próbę, polecam wam bardzo dobrą poradnie dietetyczną w warszawie\n52 Odpowiedź przez karolina_28 2015-07-24 15:32:45\nZ Warszawy polecam tę panią:\nbyłam, dieta świetna, bardzo dobrze się przy niej czuję i schudłam dokładnie tyle, ile chciałam\n53 Odpowiedź przez maskotka 2015-09-15 11:30:12\nDietetyczka Aneta Falczyńska jest dobra i nie taka droga, kontakt tutaj dobrze zrobić sobie od razu testy na nietolerancje pokarmową, to sie zawsze przyda a robi się tylko raz. Są też konsultacje online\n54 Odpowiedź przez lunar 2015-10-06 10:25:01\nJa uznałam, że najłatwiej schudnąć z dietetykiem. Wiadomo, że każdy chce szybkich efektów, ale nie da się raczej. Ja zastosowałam dietę bogatą w warzywa i ćwiczenia. Nie mam dużo czasu, więc catering dietetyczny to dobre wyjście. Ja korzystam z tej firmy\n55 Odpowiedź przez moniaczka 2016-04-14 17:30:42\nwszystko zależy czy dietetyk jest ok bo niestety ale nie każdy zna się na dietach zwłaszcza w chorobie - ja tak miałam że kobita zupełnie nie wiedziała co mi zalecić przy chorobie autoimuno.. no ale co zrobić... sama znalazłam swoją drogę! Dietę trzymam do tego ćwiczę i wspomagam się takim białkiem mam nadzieję że efekty za kilka tygodni będą konkretne!\n56 Odpowiedź przez kosmiczna 2016-07-01 20:04:35\nJeżeli chodzi o odchudzanie ważne jest to byś odpowiednio jadła. Do tego oczywiście aktywnośc fizyczna.\nMożesz również zaopatrzyć się w jagody goji jeeli nie wiesz gdzie to poczytaj sobie ten artykuł\n57 Odpowiedź przez Annabella 2016-07-05 11:58:07\nWarto poszukać dobrego dietetyka w Twoim mieście. Ja od 5 miesięcy pracuję nad swoją sylwetką z dietetykiem i jestem bardzo zadowolona, zrzuciłam zbędne kilogramy, teraz pracuję nad utrzymaniem wagi. Jadłospis dostosowany do moich upodobań kulinarnych, więc dieta nie jest dla mnie straszna.\n58 Odpowiedź przez enzo 2016-07-08 09:16:32\nteż uważam że z dietetykiem lepiej się odchudzać, ja miałem straszne przygody z dietą nigdy sam nie mogłem wytrwać, nie wiedziałem jak się wspomagać, co robić by sobie pomóc. Z dietetykiem miałem dietę która do mnie pasowała, naturalny suplement therm line men, do tego wspierała mnie ona na każdym kroku, w chwilach zwątpienia. Także ja jestem zdania, że jak odchudzanie to ze specjalistą.\n59 Odpowiedź przez makalica87 2016-07-15 14:50:49\nA ja coraz częściej zastanawiam się nad rozwiązaniem. Szczerze mówiąc nie wydaje mi się ono jakoś szkodliwe, a efekt może przyjść bez wysiłku czy drakońskich diet\n60 Odpowiedź przez gosia3535 2016-08-23 20:20:01\nNigdy nie powinno się samemu układać sobie diety a marudzenie że dietetyk zły czy że efektów nie widać trzeba koniecznie odłożyć na półkę bo nam to nic nie da. Proces odchudzania się czy regulacji nawyków żywieniowych i oczyszczania organizmu to nie oglądanie tv na kanapie. Nikt nigdy nie mówił że będzie łatwo! Polecam Ci fachowego dietetyka on line, który profesjonalnie dobierze ci dietę nawet jeżeli masz jakieś problemy ze zdrowiem - na na pewno znajdziesz fachową i dobrą pomoc i opiekę specjalistów.\n61 Odpowiedź przez Darria 2016-11-16 13:41:48\nMoim zdaniem jeżeli chcemy schudnąć zdrowo i skutecznie, warto sięgnąć po pomoc specjalisty jak chociażby tutaj. W wielu przypadkach zmiana nawyków żywieniowych a także bardziej aktywny tryb życia wystarczą do tego, aby pozbyć się zbędnych kilogramów. Niestety często po pewnym czasie osobie, która próbuje schudnąć, zaczyna brakować motywacji, dlatego też na pewno wizyta czy nawet kilka sesji u psychodietetyka, bez wątpienia mogą okazać się bardzo pomocne.\n62 Odpowiedź przez WiolkaKlaman 2016-11-24 08:52:01\nSłuchajcie odchudzanie z dietetykiem daje nam bardzo dużo. Przede wszystkim wytrwać w postanowieniu, a to czasem może być trudne. Jak macie problem ze zmianą nawyków to proponuję poczytać artykuł fantastyczny pisany lekkim piórem. Może komuś pomoże\n63 Odpowiedź przez enzo 2016-11-25 12:47:14\nNo wiadomo, że dieta jest kluczowa. W sumie zdrowe odżywianie to powinno wejść w człowiekowi w nawyk podczas diety. Zobaczcie jest coś takiego jak catering dietetyczny to jakbyś ktoś nie wiedziała co jadać, jak gotować, moim zdaniem świetnie rozwiązanie. Te trzy czynniki sprawią, że z pewnością zrzucisz zbędny tłuszczowy balast. Poczujesz się zdrowiej i będziesz w lepszej formie.\n64 Odpowiedź przez kosmiczna 2017-01-22 20:14:13\nMyślę, że najlepszym sposobem na odchudzanie jest zdrowa dieta i intensywne ćwiczenia. Jednak tak ćwicząc nie możemy zapomnieć o odpowiedniej ilości białka.\nUzupełnienić go pomogą Ci np takie wysoko białkowe produkty. Myślę, ze warto sobie je zobaczyć i kilka zakupić\n65 Odpowiedź przez Giereczka 2017-01-25 19:18:00\nJaką dietę zastosować by zbudować mięśnie? Czy dieta i siłownia wystarczą? Czy znacie może ten sposób- [url]http://tosamojemiesnie.blogspot.com[/url] ?\n66 Odpowiedź przez misia78 2017-01-26 10:30:26\nJa mam podobny problem i myślę, że już tylko specjaliści mi pozostają. Odchudzałam się na własną rękę na tysiąc sposobów i nic i nic. A nawet jak schudłam to zaraz efekt jo-jo. Też się zastanawiam nad dietetykiem. Możecie polecić jakiś sprawdzonych z Warszawy? Oprócz tego zastanawiam się nad jakimś wyjazdem połączonym z odchudzaniem. Moja koleżanka zgubiła na stałe kilka dobrych kilogramów na takim wyjeździe: Teraz jedzie jeszcze raz i namawia mnie, żebym jechała z nią. Co myślicie?\n67 Odpowiedź przez MocnyWitek 2017-02-21 22:55:34\nJeśli dobry dietetyk, to jak najbardziej.\n68 Odpowiedź przez gozdzikowa 2017-03-21 15:02:51\nPewnie, że dietetyk to najlepsze rozwiązanie. Zwłaszcza jeśli jest profesjonalistą (jak mgr Marta Okoń z CZP Tychy ), bo wtedy do każdego podejdzie indywidualnie, a to najlepsze przy doborze diety. Każdy organizm ma przecież inne potrzeby.\n69 Odpowiedź przez grapes 2017-04-04 11:01:55\nJa tylko raz konsultowałam się z dietetykiem, to było po problemach ze zdrowiem i przyznam, że ta konsultacja mi pomogła.\n70 Odpowiedź przez elanowakowska 2017-04-27 11:27:25\nJeżeli szukacie dobrego dietetyka na śląsku to ja zdecydowanie polecam te centrum medyczne: ] Mają świetnych specjalistów.\n71 Odpowiedź przez ritakaa 2017-07-06 20:03:46\nMyślę, że odchudzanie z dietetykiem jest bardzo rozsądnym rozwiązaniem. Wiem, że wiele osób robi to na własną rękę i różnie z tym bywa. Dlatego też ja uważam, że lepiej iść do specjalisty. Jeżeli nie wiesz gdzie to ja polecam Ci zajrzeć do nich] bo mają wielu dobrych specjalistów od dietetyki\n72 Odpowiedź przez Luzza55 2017-08-18 01:34:24\nPragnę wspomnieć, że dietetyk to koszt około 2000 tys złotych na start i sporo zachodu. Ustalenie Ci diety trochę zajmuje, a tak na prawdę nie dostajesz nic konkretnego. Sama odchudzałam się pod okiem dietetyka i po pół roku dałam sobie spokój. Teraz dbam o sylwetkę pijąc dużo wody i jedząc zdrowo. Wystarczy kilka porad żeby poradzić sobie z tkanką tłuszczową. Proponuję Ci wejść tutaj i poczytać wpisy\n73 Odpowiedź przez Rania 2017-08-18 13:56:16\nSport i dieta powinny bardziej pomóc niż wszystkie specyfiki cud. Tylko trzeba umiejętnie zadziałać.\n74 Odpowiedź przez francesca 2017-08-23 16:57:34\nMoże popytaj o to znajomych?\n75 Odpowiedź przez bambuskolczasty 2017-08-24 18:56:24\nNie lepiej pójść z tym tematem do jakiegoś specjalisty? Przynajmniej ja bym tak zrobiła...