Trądzik - dieta moje artykuły - Forum SFD - strona 12\nIlość wyświetleń tematu: 69906\nNapisał(a) 9 February 2009 5:36 PM\nshefu a ja wywnioskowałem że spożywanie węgle+tłuszcz zwierzęcy są cholernie niezdrowe dla naszej cery i całego organizmu...\nNapisał(a) 9 February 2009 5:41 PM\nSzacuny 10 Napisanych postów 1062 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 9919\nchciałbym coś napisać bardzo ważnego o enzymach trawiennych i enzymach z żywności jakie to ma skutki dla zdrowia (ich brak lub zły udział poprę to art.)\nale narazie nie mam czasu\nps cieszę się że ktoś jest aktywny i że nie piszę tego do powietrza\nNapisał(a) 9 February 2009 10:40 PM\nshefu czyli na to wychodzi że można mieć dietę węgle+białko ? chciałbym wrócić do diety na masę która by się tak opierała... ale nie wiem co z tego wyjdzie... może ja bym przeskoczył na dietę węglową a ty tłuszczową i opisywał jak to się ma do zdrowia ? dobra je przechodze na diete węglową od teraz... narazie będe jadł raz dziennie... za tydzień dodam dwa posiłki itd aż dojde do 4 posiłków dziennie i jak już dojde do 4 to będe co tydzień dodawał białko do jednego posiłku zobaczymy jak to sie odbije na zdrowiu... obyś miał dużo racji w tym co piszesz... a spróbować zawsze można\nNapisał(a) 9 February 2009 10:48 PM\nSzacuny 4 Napisanych postów 217 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 11724\nJa niedługo, bo 17 jadę do domu na 4-5 dni, wtedy oczyszczę wątrobę, troszkę się pogłodzę i zdam relacje z efektów. Nie wiem tylko później jak dalej się odżywiać (gdy już wrócę do normalnej częstotliwości żywienia na owocach), żeby coś tam na wakacje jeszcze dobudować, ewentualnie chociaż proporcje poprawić a zarazem nie truć się i nie jeść jak królik bo jednak lubię takie kulturystyczne żarcie. Jestem też gotów na eksperymenty, jeżeli macie jakieś propozycje. Można wtedy pomyśleć nad jakimiś dziennikami itp.\nNapisał(a) 10 February 2009 7:46 AM\nZapraszam do potężnej lektury choć nie wrzystko wkleiłem co chciałem\nEnzymy pełnią niezmiernie istotną funkcję w procesie trawienia. Dzięki nim z pożywienia uwalniane są witamin, sole mineralne i aminokwasy potrzebne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Każdy enzym działa na konkretny rodzaj pokarmu i nie może zostać zastąpiony innym.\nWiększość enzymów pochodzi właśnie z trzustki – narządu, który musi nadmiernie pracować z braku naturalnych enzymów w pożywieniu. Ciekawostką jest fakt, iż obecnie gatunek ludzki ma największą w stosunku do masy ciała trzustkę w przyrodzie.\nEnzymy w najprostszy sposób można uzyskać z niegotowanych lub nisko przetworzonych owoców, warzyw, ryb, mięsa i jaj. Im bardziej obrobiona żywność (smażona, gotowana, grillowana), tym mniej enzymów w nich.\nEnzymy bardzo łatwo ulegają zniszczeniu pod wpływem wysokich temperatur, wilgoci, utlenienia, napromieniowania i związków syntetycznych. Łatwo je zniszczyć w trakcie gotowania, puszkowania, rafinowania, konserwowania syntetycznymi składnikami chemicznymi i podczas pasteryzowania artykułów żywnościowych. W temperaturze wyższej niż 55oC wszystkie enzymy ulęgają rozpadowi. Jak wiadomo temperatura pasteryzacji wynosi 60 stopni.\nCzynne enzymy w surowych produktach odgrywają prawdziwie doniosłą rolę w procesie trawienia. Uwalniają organizm od przykrych skutków gnicia i fermentacji resztek pokarmów, a także pozwalają na skuteczne spalanie kalorii, co zapobiega zaburzeniom metabolicznym i odkładaniu się tkanki tłuszczowej. Znaczna część tego, co uważamy za tkankę tłuszczową u osób otyłych często nie jest tkanką tłuszczową, ale grubą zastygłą warstwą śluzu i substancji toksycznych, wypychającą ścianki jelit, węzły chłonne, migdałki, zatoki, podgardle, uda u kobiet tworząc cellulit i inne tkanki ciała.\nDefinicja „żywego pożywienia” według dr McCullum z John Hopkins University:\n„Do jedzenia nadaje się wszystko, co podlega zepsuciu i gniciu, ale jeszcze zanim to nastąpi”.\nUczeni przeprowadzili badania na szczurach i okazało się, że jeżeli porówna się dwie grupy szczurów, z których jedna odżywia się wyłącznie surowymi pokarmami, druga natomiast gotowanym pożywieniem, okaże się że szczury z pierwszej grupy żyją średnio trzy lata, zaś szczury z drugiej grupy ledwo dożywają do dwóch lat.\nW Japonii przeprowadzono serie eksperymentów, w których testowano myszy. Badacze Okada i Sano z Wydziału Biochemii Rządowego Instytutu Chorób Zakaźnych karmili myszy mlekiem surowym oraz podgrzewanym przez 30 minut w temperaturze 60, 80, 100, 120 i 140 stopni. Każda grupa, u której liczono wartość przyrostu wagi, liczyła po 10 myszy. Badania wykazały, że myszy karmione mlekiem ogrzewanym do 60 stopni, ważyły 20% mniej niż karmione mlekiem surowym, zawierającym naturalne enzymy i struktury białek. Reszta myszy nie dotrwała do końca eksperymentu. W grupie myszy karmionych mlekiem ogrzewanym do 80oC trzy myszy zdechły ciągu 3 tygodniu, myszy z kolejnej grupy zjadające mleko podgrzewane do100oC, pozdychały w ciągu 2 tygodni, myszy zjadające mleko podgrzewane do 120oC przetrwały zaledwie 1 tydzień, a ostatnia grupa (140oC ) zdechła po 3-5 dniach.\nk więc, aby nasz organizm mógł prawidłowo funkcjonować, nie wystarczy tylko przyjmować pokarm. Jednym z najważniejszych warunków zachowania zdrowia jest spożywanie żywności naturalnej o wysokiej jakości, a nie jej „podróbek”, czyli po prostu „anty-żywności” (obecnie powszechnie nazywanej „junk food”). Jeśli wszystkie wyżej wymienione warunki zostaną spełnione, jesteśmy na dobrej drodze, by zachować zdrowie.\n„Zdrowie człowieka zależy nie tylko od jakości przyjmowanego pożywienia, ale od zdolności organizmu do właściwego rozłożenia, wchłonięcia i wykorzystania składników pokarmowych. Jeśli organizm posiada, oprócz niezbędnych substancji odżywczych, także odpowiednią ilość enzymów, wówczas może czynić cuda.”\nEnzymy uszkadzane są przez długie przechowywanie, intensywne nawożenie, pestycydy, przedwczesne zbiory, rafinowanie, pasteryzację, inżynierię biogenetyczną, sterylizację, naświetlanie izotopami. Życie z takich produktów zostało usunięte, aby mogły stać w sklepie długo po okresie, gdy należałoby je wyrzucić !\nOgólnie chodzi co to ma się do trądziku\nKażdy nie przetworzony owoc zawiera (enzym) która ułatwia jego trawienie np.sok cytrynowy\nKażde nie przetworzone warzywo zawiera (enzym) która ułatwia jego trawienie np.sok marchwiowy\nKażde nie przetworzone mięso zawiera (enzym) krew (która zawira przeciw ciała) i jest świerze. Mięso które zaczyna gnić wydziela trupi jad który jak bardzo trujący dla organizmu (dlatego tak śmierdzi) ten proces może się odbywać bez zapachu jak "przemysłowcy upiększą ci mięso przyprawami etc" .\nNatura dała te enzymy(zawierające witaminy minerały przeciwutleniacze hormony biosterone etc.) żeby były pełnowartościowe i żeby odrzywiały organizm a praca trzustki przebiegała sprawnie (ogólnie trawienia)\nGdy je wyrzucimy z produktu (usuniemy mechanicznie) produkt dłużej nie ulega zepsuciu ale trzustka ma problemy z jego trawieniem a jelita z jego przesuwaniem i przykleja się do jelit (praw. praca trzustki i enzymów to taka bariera która blokuje gnicie pożywienia w jelitach -->wydzielanie toksyn)\nZwierzęta żyjące na wolności czerpią pożywienie tylko z naturalnych źródeł. W efekcie ich organizmy wykorzystują prawie 17 razy więcej enzymów w procesach trawiennych niż ludzie. Jedząc świeże, nie przetworzone pożywienie, dostarczamy organizmowi obecne w nich enzymy, niezbędne do prawidłowego przebiegu procesów trawienia. Spożywając zaś produkty przetworzone: pieczone, podgrzewane, smażone lub duszone, zmuszamy trzustkę do wykonywania ciężkiej pracy - do produkcji własnych enzymów, ponieważ proces przetwarzania żywności niszczy większość zawartych w niej naturalnych enzymów. Bezustanne obciążanie trzustki może doprowadzić do jej wyniszczenia, ubytków energetycznych, a w konsekwencji do powstania poważnych chorób tego narządu. U ludzi młodych spożycie pieczonej lub smażonej potrawy silnie pobudza trzustkę do produkcji enzymów. Trzustka ludzi starszych, przez lata obciążona pracą, już nie tak łatwo radzi sobie z produkcją enzymów - wytwarza ich zdecydowanie mniej niż w latach dawnej świetności". Z tego powodu starsze osoby mogą mieć problemy z przyswojeniem niezbędnych składników odżywczych z diety. .Bez enzymów nie ma życia" - tak twierdzi dr Edward Howell. Konsekwencje niedostatku enzymów można odczuć również wtedy, gdy występuje niedobór witamin, składników mineralnych i aminokwasów, niezbędnych w procesie produkcji enzymów. Należy zawsze wyrównywać te niedobory. W innym wypadku nasze zdrowie jest zagrożone, a powrót do pełnej sprawności znacznie utrudniony. Sprawność układu pokarmowego jest bardzo zróżnicowana u poszczególnych osób.\nJeszcze miałem jeden najciekawszy art o badaniach na temat trzustki ale mi się gdzieś zawieruszył\nByło w nim że ludzie cywilizacji mają o ileś tam procent więcej (chyba 80%) większą trzustkę bo nasze organizmy chcą się przystosować do naszej diety ale że to wciąż za mało.\nA co do tej pracy trzustki to był u mnie kiedyś jakiś niby profesor z norwegi i się go spytałem czemu mam taki trądzik\na on wtedy mi powiedział że mam przeciążoną trzustkę (zrobił\ntam jakieś badanie ) no ale wtedy to mu nie wierzyłem\nJako ciekawostkę dodam jeszcze\nChińscy lekarze naturaliści, patrząc na barwę skóry, potrafią powiedzieć co dolega pacjentowi i jakie choroby grożą mu w przyszłości. Ten niezwykły, liczący ponad trzy tysiące lat sposób diagnozowania, jeszcze do niedawna traktowany był przez współczesną medycynę jak zabobon, jednak najnowsze badania potwierdzają słuszność starodawnej teorii.\nJeśli skóra ma odcień czerwony lub gdy na naskórku pojawiają się liczne rozszerzone naczynia krwionośne, znaczy to, że serce jest przeciążone. Taki stan wywołany jest nadmiernym spożyciem mięsa, tłuszczu i soli. Jeśli pacjent nie zmieni diety na lżej strawną i nie zacznie jeść dużo warzyw i owoców, grozi mu choroba wieńcowa. Natomiast rumienienie się (ze wstydu, złości lub po wypiciu alkoholu) jest zjawiskiem normalnym świadczącym jedynie o chwilowym wzroście ciśnienia krwi.\nOdcień brudnożółty oznacza kłopoty z trzustką, wątrobą lub woreczkiem żółciowym. Spowodowane jest to zbyt dużym spożyciem potraw ciężkostrawnych (smażonych, tłustych lub słodkich); trzeba zacząć jadać więcej produktów zbożowych i gotowanych lub surowych warzyw. Jeśli barwa ta utrzymuje się dłuższy czas, należy zbadać osłabione narządy.\nOdcień zielonkawy oznacza, że organizm jest osłabiony. Jeśli zieleń występuje na bokach twarzy, chory może mieć problemy z płucami. Jeśli zaś odcień ten występuje na grzbiecie dłoni, pomiędzy kciukiem a palcem wskazującym, oznacza to nadchodzące problemy jelitowe. Należy jak najszybciej przejść na dietę zbożową (kasze, płatki, kiełki) i jeść dużo gotowanych warzyw, orzechów oraz pić kompoty owocowe.\nJeżeli skóra ma odcień niebieski lub fioletowy, to z pewnościa układ trawienny jest przeciążony niewłaściwą dietą (zbyt dużo białego pieczywa, mięsa, słodyczy, zimnych napojów, lodów); ten kolor skóry występuje też u osób, które często sięgają po niezdrową żywność (produkty z puszek, zupy w proszku, itp.); fioletowoczerwony lub fioletowoniebieski kolor skóry mają też alkoholicy. Osobom o tych odcieniach grożą w przyszłości wrzody na żołądku i dwunastnicy, nieżyty jelit, także choroby nowotworowe.\nSkóra szara świadczy o słabych nerkach i jest charakterystyczna dla osób przepracowanych, odżywiających się niewłaściwie (zbyt mało potraw gotowanych, zbyt chaotyczne menu, za szybkie spożywanie posiłków, zbyt mało warzyw, kasz, płatków i kiełków w codziennej diecie); skórę taką mają też osoby przebywające w zatrutym środowisku. Osoby te często zapadają na przeróżne przeziębienia, katary i inne infekcje, a także nerwice i choroby umysłowe.\nSkóra blada świadczy o słabych płucach oraz skłonnościach do alergii i astmy, także gruźlicy. Osoby mające ten odcień cery muszą wystrzegać się zadymionych pomieszczeń, jak najrzadziej bywać na zanieczyszczonych spalinami ulicach, jeść dużo warzyw i owoców (szczególnie o pomarańczowym kolorze) i często spacerować po lasach sosnowych.\nMleczna biel oznacza, że serce jest przeciążone, wątroba otłuszczona lub osłabione nerki. Kolor taki mają często osoby jedzące zbyt dużo nabiału i nie uprawiające sportów. Należy zmienić dietę na zbożowo - warzywną i codziennie ćwiczyć.\nBrudnobrązowy odcień albo plamki w tym kolorze świadczą o spożywaniu brudnej żywności (tzn. takiej, która zanieczyszczona jest konserwantami, sztucznymi barwnikami i aromatami, produkowana jest z octem spirytusowym, smalcem, saletrą, itp.). Osoby o takiej cerze narażone są na choroby krwi, nerek i pęcherza. Powinny jeść żywność czystą i ekologiczną.\nSkóra człowieka rasy białej powinna być białorumiana lub biała z lekkim odcieniem brązu.\nPrzez całe lato przyroda obdarowuje nas różnorodnymi owocami, które są nie tylko pachnące i smaczne, ale działają też leczniczo.\nCzęsto nie zdajemy sobie sprawy, że przyroda obdarowuje nas nie tylko smacznym jedzeniem, ale dostarcza cennego surowca o właściwościach leczniczych. Przemierzając w czasie wakacji leśne ścieżki lub polne drogi, warto pamiętać, co kryje się pod czerwoną skórką napotkanego owocu. A gdy jeszcze uda się zatrzymać odrobinę lata w małym słoiczku, z przyjemnością sięgniemy później przy nękających dolegliwościach po cenne naturalne remedium.\nZarówno owoce, jak i liście borówki czernicy, znanej jako czarna jagoda, są leczniczym surowcem. Dzieci bardzo lubią świeże owoce posypane cukrem, ale także pierogi z jagodami. Zawarte w owocach związki antocyjanowe powodują silne zabarwienie śluzówki i skóry na kolor niebieskofioletowy, lecz mają też właściwości uszczelniania naczyń kapilarnych gałki ocznej. Świeże owoce to również źródło pektyn, kwasów organicznych, witamin – C, B1, PP oraz karotenu i składników mineralnych. Działają lekko rozwalniająco i regulują czynności żołądka. Natomiast suszone stosowane są w postaci odwaru jako środek bakteriobójczy, przeciw owsikom i w przypadku biegunki. Przy nieżycie jelit, biegunkach, zatruciach pokarmowych, dolegliwościach brzusznych podajemy 2 łyżeczki dwa razy dziennie. Odwar z liści borówki czernicy podaje się przy przewlekłych biegunkach i zapaleniu dróg moczowych oraz przy inwazji owsikowej. Małym dzieciom aplikujemy 1 łyżeczkę od herbaty odwaru kilka razy dziennie.\nOwoce borówki brusznicy są źródłem wapnia, witaminy C oraz kwasów: jabłkowego, cytrynowego i benzoesowego o właściwościach antyseptycznych (rozgniecione owoce kładzie się na oparzoną skórę), zawierają też garbniki. Spożywane na surowo lub w postaci konfitury regulują czynności trawienne przewodu pokarmowego. Odwar z liści jest gorzki, lecz ceniony ze względu na moczopędne i odkażające działanie na drogi moczowe. Poza tym wodne wyciągi działają ściągająco na śluzówkę przewodu pokarmowego, zapobiegają i leczą biegunki.\nJako jedyna w tej grupie nie zawdzięcza swych leczniczych właściwości owocom, lecz liściom. Obecność w liściach flawonoidów powoduje, że odwary z nich działają lekko moczopędnie, usuwają szkodliwe produkty przemiany materii. Natomiast dzięki garbnikom mają właściwości przeciwbiegunkowe i bakteriobójcze.\nDziałanie lecznicze wykazują zarówno liście, jak i owoce. Owoce to znany środek napotny, podawany dzieciom przy przeziębieniach z podwyższoną temperaturą. Napar z suszonych owoców maliny przygotowuje się zalewając 2 łyżki suszu 1 szklanką wrzącej wody i pozostawiając pod przykryciem na 15 minut. Podajemy go dzieciom z miodem lub sokiem z czarnej porzeczki.\nNie należą do zbyt popularnych owoców z tego względu, ze dość późno dojrzewają i nie zawsze mamy okazję je zbierać. W roślinie tej nie tyle są cenione owoce (pomocne przy łagodnych zaburzeniach żołądkowych), co młode liście. Przygotowany odwar to lek na biegunki, nieżyt przewodu pokarmowego, krwawienia, kaszel, zgagę. Środek poprawiający przemianę materii, przeciwbakteryjny (do płukania jamy ustnej), przeciwzapalny. Lekko moczopędny, działa napotnie, oczyszcza organizm z toksyn.\nZyskała sławę dzięki swoim owocom, a także płatkom. Ale właściwości lecznicze posiadają przede wszystkim te gatunki, których owoce są gładkie i intensywnie czerwone. Owoce dzikiej róży to nic innego, jak naturalna pigułka witaminy C oraz źródło innych witamin (A, B1, B2, E, K i P), flawonoidów, karotenoidów, garbników, pektyn i kwasów organicznych. Podawane na świeżo lub przetworzone dostarczają głównie witamin. Napary i odwary działają napotnie, ściągająco, uspokajająco, moczopędnie. Jako środek pomocniczy podaje się je przy schorzeniach wątroby, dróg żółciowych, nerek, nieżytach pęcherza, przewodu pokarmowego oraz rekonwalescentom.\nO na pewno słyszał ten, kto nieraz był przeziębiony. Odwar z kwiatu bzu jest doskonałym środkiem napotnym, podobnie jak odwar z owoców, które działają ponadto moczopędnie i przeczyszczająco, a także podnoszą odporność na choroby zakaźne.\nNależy do licznej rodziny liliowatych i pochodzi z kontynentu afrykańskiego i Madagaskaru. Ta wieloletnie i niezwykle dekoracyjna roślina jest bardzo odporna na brak wody, którą może gromadzić w swych mięsistych liściach.\nAloes jest bardzo cenną rośliną leczniczą, zawiera witaminy A, C, B1, B2, PP, B12 oraz pewne ilości biopierwiastków jak: potas, wapń, magnez, sód, fosfor, cynk, siarkę i żelazo oraz śladowe ilości krzemu, manganu, niklu, boru, glinu, litu, chromu, miedzi, molibdenu i baru. Ważnym składnikiem miąższu aloesowego są enzymy oraz jedno, dwu i wielocukry lub ich pochodne, np. glukoproteiny.\nAloes posiada, między innymi, właściwości bakteriobójcze, grzybobójcze, wirusobójcze oraz przeciwbólowe. Znieczula i przeciwdziała świądowi, leczy egzemy, regeneruje błony śluzowe i skórę, skraca okres krwawienia, hamuje rozwój niektórych nowotworów, zwalcza gorączkę i likwiduje zaparcia. Jest środkiem przeciwzapalnym, rozszerza naczynia włosowate i oczyszcza krew. Pobudza przyrost komórkowy, "trawi" martwe tkanki, nawilża suchą skórę wnikając w jej głębsze warstwy. Lecz przede wszystkim ma działanie immunostymulujące, czyli pobudzające i reguluj ące mechanizmy obronne organizmu człowieka. Obecnie wiadomo już, że aloes należy do roślin o wybitnym działaniu hipoglikemicznym, tzn. obniżającym poziom cukru we krwi, zarówno przy stosowaniu zewnętrznym jak i wewnętrznym - podawany codziennie w niewielkich dawkach. Sok z liści stosowany jest do produkcji preparatów o działaniu immunostymulującym. Sok z liści aloesu wykazuje także działanie hamujące wydzielanie kwasu solnego i pepsyny, co sprawia, że wchodzi w skład preparatów zio łowych stosowanych przy leczeniu niektórych chorób żołądka i dwunastnicy.\nNajwięcej składników leczniczych zawierają liście po dwóch, trzech latach wegetacji.\nPodlewanie roślin należy przerwać na około 6 - 8 dni przed zbiorem w celu zwiększenia zawartości związków o działaniu immunostymulującym.\nW domowych warunkach można używać wyciśniętego soku z aloesu do leczenia trudno gojących się ran i oparzeń, można go też przyjmować doustnie jako środek biostymulujący, pobudzający mechanizmy obronne organizmu.\nW warunkach domowych można przygotować nalewkę aloesową.\nPrzed ścięciem rośliny nie należy jej podlewać przez około dwa tygodnie, po tym oczyścić liście mokrą watą i ścięte liście położyć na 5 dni w ciemnym i chłodnym miejscu.\n500g liści zemleć w maszynce do mięsa i dodać 500g miodu w stanie płynnym, podgrzanym do temperatury 50-60 stopni oraz 1 butelkę czerwonego wina. Mieszaninę rozlać do butelek z ciemnego szkła i pozostawić na 5 dni w chłodnym miejscu. Po tym okresie nalewka jest gotowa do użycia. Stosować należy 3x dziennie po łyżeczce przez 2-3 tygodnie.\nPrzepis na zaparcia wg ks. Kneippa:\nSkładniki zalać 2 szklankami wrzątku, pić w ciągu 2 dni po 1 szklance. Wypróżnienie następuje po 12-30 godzinach.\nJest członkiem ogromnej rodziny bromeliowatych i pochodzi z Ameryki Południowej, obecnie jest uprawiany w Chinach, Tajlandii, USA, Meksyku, na Filipinach, w Afryce Południowej. Do Europy dostał się przywieziony z Gwadelupy przez Kolumba.\nAnanas jest bogaty w cukry, znajduje się w nim spora ilość witaminy C, kwasy organiczne, związki miedzi i potasu a ponadto enzym bromelina (enzym rozkładający białko, posiadający działanie przeciwzapalne i przeciwobrzękowe).\nŚwieże owoce i nie konserwowany sok ananasowy posiadają znaczenie lecznicze przy niestrawnościach i słabym wydzielaniu soków trawiennych. Korzystnie też działają na nerki, naczynia wieńcowe i serce. Pomocne także może być spożywanie ananasa przez osoby ze schorzeniami wątroby. Owoców ananasa nie powinny jeść osoby cierpiące na nadkwaśność, chorobę wrzodową. Działanie przeciwzapalne i likwidujące obrzęki powoduje, że można ananasa przykładać na miejsca stłuczone, opuchnięte, na ropiejące krosty, wypryski skórne.\nNależy do rodziny wawrzynowatych, pochodzi z Meksyku i Ameryki Środkowej . Aztekowie i Inkowie wierzyli, iż roślina ta ma właściwości afrozdyzjaku.\nAwokado wydaje duże, gruszkowate owoce z których każde posiada jedno wielkie nasienie. Miąższ owocu jest zielonkawobiały lub kremowy, mięknący w miarę dojrzewania. Są smaczne i maja wielką wartość dietetyczną. W jego składzie znajduje się około 30% łatwo przyswajalnego tłuszczu (dlatego swą konsystencją przypomina masło), około 2% białka, karoteny, witaminę C (6mg/100g), witaminy E,K,H,PP, z grupy B, natomiast prawie zupełnie nie ma w nim cukrów (szczególnie cenią go więc diabetycy). Awokado jest zalecane dla ludzi cierpiących na anemię, nadciśnienie oraz cierpiących na dolegliwości żołądkowe związane ze zbyt małym wydzielaniem soków trawiennych. Właściwości lecznicze posiadają również liście awokado stosowane przy lekkich zatruciach pokarmowych, nudnościach i wzdęciach. Dzięki obecności nienasyconych kwasów tłuszczowych owoce awokado to jeden z najcenniejszych surowców kosmetycznych. Zawiera lecytynę, fitosterole, skwalen, witaminy A, D i E. Ma też naturalne filtry UV.\nTo inaczej oberżyna, gruszka miłosna, jest rośliną uprawną z rodziny psiankowatych. Pochodzi z Indii, w stanie dzikim nieznana. Sprowadzona do Europy przez Arabów, była początkowo uprawiana jako roślina ozdobna aby następnie stać się smakołykiem na królewskich stołach. Bakłażany wydają jadalne fioletowo-czarne owoce (25 cm długości, do 1 kg wagi) i są obecnie popularnym warzywem w Grecji i Włoszech.\n100 g bakłażanów zawiera: 0,7 g białka, 3,1 g węglowodanów, 2,5 g błonnika, 240 mg potasu, 12 mg fosforu, 10 mg wapnia i magnezu, 3 mg sodu, 0,4 mg żelaza, 0,05 mg witaminy B1, 0,03 mg witaminy B2, 0,8 mg witaminy PP, 0,08 mg witaminy B6, 5mg witaminy C, 20 mikrogramów kwasu foliowego.\nBakłażany maja działanie uspokajające i łagodzą drgawki padaczkowe. Dość duża zawartość potasu powoduje dobroczynny wpływ na serce i wzmaga wydalanie płynów z organizmu. Bakłażan obniża też poziom złego cholesterolu i to nawet o 50%. Jednak nie wszyscy mogą korzystać z jego własności leczniczych. Powinny go unikać kobiety w ciąży oraz osoby cierpiące na choroby nerek, choroby reumatyczne i układu trawiennego. Bakłażan nie należy do lekkostrawnych.\nTo zielone drzewo o wysokości do 9 metrów pochodzi z Azji, Afryki i Ameryki Środkowej. Należy do najstarszych roślin uprawnych i w wielu krajach, w których rośnie, jego owoce stanowią podstawę wyżywienia. Zawierają (w 100 gramach) 1,1 g białka, 0,3 grama tłuszczu, 3,4 grama błonnika, 350 mg potasu, 42 mg magnezu (najwięcej wśród owoców), 0,51 mg witaminy B6 (najwięcej wśród owoców), 10 mg witaminy C.\nBanany działają regenerująco i wzmacniająco na błonę śluzową żołądka. Banany regulują też poziom cholesterolu i równowagę kwasowo-zasadową płynów ustrojowych, dzięki czemu polecane są w chorobach nerek i artretyzmie. Banan zawiera również substancje uspokajające i przeciwskurczowe.\nZe względu na zawartość witamin w soku świeżych owoców, można używać go do leczenia awitaminozy, a pomocniczo stosować w leczeniu stwardnienia tętnic. Wodą z dodatkiem soku cytrynowego można płukać gardło w przypadku jego infekcji a zewnętrznie można używać do leczenia wyprysków i rozjaśniania piegów a także (tylko pomocniczo) do leczenia grzybic. Cytryna pozwala pozbyć się nadmiaru kwasów żołądkowych, likwiduje czkawkę, zgagę, zaparcia, hemoroidy, nudności i tym podobne dolegliwości. Ponadto oczyszcza organizm, gdyż działa moczopędnie i "dezynfekuje" układ moczowy.\nZa ojczyznę figi uznaje się ogromne obszary Azji.\nOwoc ten był znany i ceniony za właściwości lecznicze w starożytnych społeczeństwach basenu Morza Śródziemnego i Azji Mniejszej. W Starym Testamencie znajdujemy zapis o wyleczeniu śmiertelnie chorego króla Ezechiasza przez proroka Izajasza przy pomocy placka figowego.\nFiga jest wykorzystywana w tradycyjnym lecznictwie w anemii, jako środek wykrztuśny, przeciwgorączkowy i przeczyszczający. Figa gotowana w mleku łagodzi kaszel i bóle gardła. W tym samym celu można też wykorzystać suszone liście figowca, robiąc z nich odwar.\nNaukowcom japońskim udało się wyizolować z fig benzaldehyd, który w doświadczeniach wykazuje dzia łanie przeciwnowotworowe.\nTo przedstawiciel rodziny granatowcowatych, pochodzi z Indii, Azji Mniejszej i basenu Morza Śródziemnego. Jest jedną z najstarszych uprawianych roślin owocowych. W Palestynie owoce granatu były już używane 5000 lat p.n.e.\nOwoce granatowca zawierają niewielka ilość witaminy C, kwas cytrynowy i taninę. Posiadają właściwości ściągajace i z tego powodu są stosowane w niektórych chorobach żołądka (nie stosować przy nadkwaśności, chorobie wrzodowej). Sok z granata pity systematycznie wykazuje korzystne działanie przy astmie, szkorbucie, problemach z trawieniem, można go też pomocniczo wykorzystać podczas leczenia anginy.\nSkórka owoców również jest wykorzystywana w lecznictwie. Odwar z niej można stosować jako środek przeciwrobaczy, przeciwbiegunkowy.\nSpożywanie świeżych owoców jest bardzo zalecane przy zaziębieniach, podczas podwyższonej temperatury.\nGrejpfrut to drzewo owocowe z grupy cytrusów, wiecznie zielone, odkryte w połowie XVIII wieku na wyspie Barbados. Obecnie jest jednym z najpopularniejszych owoców cytrusowych. Uprawiany jest w obszarach subtropikalnych Ameryki i Azj.\n100 gramów owocu grejpfruta dostarcza: 40 kalorii, 0,6 grama białka, 5,3 grama węglowodanów, 0,6 grama błonnika, 230 miligramów potasu, 17 miligramów wapnia, 16 miligramów fosforu, 10 miligramów magnezu, 0,3 miligrama żelaza, 0,1 miligrama cynku, 0,05 miligrama witaminy B1, 0,02 miligrama witaminy B2, 0,2 miligrama witaminy B3 (PP), 0,03 miligrama witaminy B6, 80 miligramów witaminy C, 0,3 miligrama witaminy E, 12 miligramów kwasu foliowego.\nGrejpfrut reguluje trawienie i przyspiesza przemianę materii, dlatego używany jest w dietach odchudzających. Jego gorzkawy smak jednak nieco pobudza apetyt, zapobiega sklerozie i żylakom. W onkologii ceniona jest jego czerwona odmiana, zawierająca likopen chroniący przed rakiem pęcherza, trzustki i szyjki macicy.\nW miąższu i pestkach grejpfruta znajduje się duża ilość flawonidów, substancji przeciwgrzybiczych, przeciwwirusowych i przeciwbakteryjnych.\nGrejpfruty mają też działanie przeciwmiażdżycowe, przeciwutleniąjące.\nZ pestek grejpfruta otrzymuje się ekstrakt zwany „citrosept", który wykazuje wysoką skuteczność w przeciwdziałaniu infekcjom wirusowym i bakteryjnym (np. przeziębieniu i grypie), a także w ich zwalczaniu.\nTo roślina wieloletnia z rodziny złożonych. Gatunek ostu pochodzący z Ameryki Północnej, uprawiany obecnie dla jadalnych koszyczków kwiatowych, w wielu krajach na świecie o klimacie ciepłym.\nKarczochy są źródłem białek, węglowodanów, substancji mineralnych oraz witamin. Są bardzo dobrym źródłem błonnika i witaminy C, dobrym wapnia, fosforu, żelaza, tiaminy i niacyny, Preparaty z liści karczocha zwyczajnego przyspieszają niektóre przemiany metaboliczne zwiększając wytwarzanie i wydzielanie żółci, usprawniają funkcje wątroby, zwiększają wydalanie moczu i zawartych w nim zbędnych metabolitów. Zmniejszają napięcie mięśni gładkich narządów wewnętrznych i układu pokarmowego. Ograniczają rozwój miażdżycy przez obniżenie poziomu tłuszczów i cholesterolu. Preparaty z liści karczocha stosuje się w leczeniu wątroby, woreczka żółciowego, przewodów moczowych, kamicy żółciowej, żółtaczki, zaburzeń czynnościowych spowodowanych napięciem spastycznym mięśni gładkich oraz w profilaktyce i leczeniu miażdżycy.\nJest przedstawicielem rodziny aktinidiowatych (Actinidiaceae). Pochodzi ze wschodniej\nAzji. Posiada owoce typu jagody, wydłużone, walcowate, ze skórką pokrytą gęstym, brązowym kutnerem. Ma zielonkawy miąższ, wewnątrz którego znajduje się bardzo wiele drobnych nasion. Jest on słodki, smaczny i zawiera znaczne ilości witaminy C, zjedzenie jednego owocu zaspokaja dzienne zapotrzebowanie organizmu\nMa działanie wzmacniające i antynowotworowe. Spora ilość potasu w nim zawarta stabilizuje ciśnienie krwi i reguluje rytm serca.\nDrzewo z rodziny nanerczowatych, uprawiane w Indiach od ponad 4000 lat. Obecnie, w obszarach tropikalnych całego świata, uprawianych jest ponad tysiąc gatunków dla cennych owoców i drewna.\nOwoc mango ma jajowaty kształt i jest pestkowcem (tak jak np. śliwka), w środku znajduje\nsię duża, spłaszczona pestka, do której przytwierdzone są włókna. Smakiem przypomina nieco\nbrzoskwinię, lecz posiada silny żywiczny posmak.\nMango ze względu na bardzo duże właściwości odżywcze polecane jest w ogólnym osłabieniu organizmu i podczas rekonwalescencji.\n100 gramów owocu mango zawiera: 82 gramy wody, 0,5 grama białka, 15,3 grama węglowodanów, 1,5 grama błonnika, 190 miligramów potasu, 18 miligramów magnezu, 13 miligramów fosforu, 10 miligramów wapnia, 7 miligramów sodu, 0,5 miligrama żelaza, 1200 mikrogramów witaminy A, 0,03 miligrama witaminy B1, 0,04 miligrama witaminy B2, 0,3 miligrama witaminy B3 (PP), 30 miligramów witaminy C.\nSą to owoce drzewa oliwnego charakteryzujące się ostrym, pikantnym smakiem. Mają one szerokie zastosowanie w kuchni wielu krajów europejskich. Z wyglądu przypominają małe, 2-3 centymetrowe śliwki, o kształcie kuli lub elipsy. Oliwki zawierają ok. 40-60% cennego tłuszczu. Dlatego też są przede wszystkim przerabiane (wraz z pestką) na oliwę.\nTe niewielkie owoce są bogate w związki mineralne - przede wszystkim fosfor, potas i żelazo, a także witaminy z grupy B, prowitaminę A oraz witaminę C. Należą do owoców wyjątkowo wysokokalorycznych, 100 g zawiera ok. 110 kcal .\nOliwa z oliwek ma właściwości lecznicze, gdyż chroni serce i naczynia krwionośne prze zmianami miażdżycowymi. Obniża poziom cholesterolu LDL, ma działanie antyoksydacyjne, zapobiega wytwarzaniu się kamieni żółciowych. W krajach o wysokim spożyciu oliwy wskaźniki choroby wieńcowej są niskie. Oliwa ma działanie oczyszczające, podaje się ją na czczo, z sokiem z cytryny, podczas ziołowych kuracji kamicy żółciowej. Liście oliwki zawierają alkaloidy i gorycze. Produkuje się z nich preparaty obniżające ciśnienie krwi. Oliwa z oliwek jest składnikiem wielu produktów kosmetycznych, olejków, kremów, maści itp.\nPomarańcza, uprawiana od bardzo dawna, jest obecnie jednym z najwa żniejszych drzew owocowych na terenach tropikalnych i subtropikalnych. W uprawach znajduje się kilkaset odmian tego pięknego drzewa. Smaczne owoce spożywane są na surowo lub w postaci przetworów (soki, dżemy). Skórka z owoców używana jest do kandyzowania. Z pomarańczy słodkiej otrzymuje się również olejki eteryczne stosowane w przemyśle spożywczym i kosmetycznym.\nPomarańcze zawierają przeciętne ilości składników odżywczych (z wyjątkiem kwasu foliowego i witaminy B1). 100 gramów owoców dostarcza: 24 kilokalorie, 86 gramów wody, 0,8 grama białka, 0,8 grama węglowodanów, 2 gramy błonnika, 200 miligramów potasu, 41 miligramów wapnia, 13 miligramów magnezu, 3 miligramy sodu, 0,3 miligrama żelaza, 0,2 miligrama cynku, 50 mikrogramów witaminy A, 0,1 miligrama witaminy B1 (najwięcej wśród owoców), 0,03 miligrama witaminy B2, 0,2 miligrama witaminy B3 (PP), 0,06 miligrama witaminy B6, 50 miligramów witaminy C, 0,2 miligrama witaminy E, 37 mikrogramów kwasu foliowego (najwięcej wśród owoców).\nPomarańcza skutecznie chroni przed rakiem, przede wszystkim szyjki macicy, sutka, jelita grubego i trzustki. Spora zawartość potasu zaś sprawia, że pomarańcza reguluje ciśnienie krwi i obniża poziom cholesterolu.\nTo długowieczne pnącze lub krzew z rodziny winoroślowatych. Z wielu tysięcy uprawianych odmian winorośli istnieją odmiany posiadające owoce najlepiej nadające się do produkcji wina, soczyste o dużej zawartości cukru i kwasów organicznych. Odmiany deserowe o dużych, twardych i słodkich owocach oraz odmiany nadające się do suszenia, z cienką skórką i małymi nasionami.\nWinogrona są cennym surowcem do produkcji soków pitnych, win, alkoholu etylowego, koniaków, octu winnego, rodzynków, dżemów itp. Owoce zawierają do 25% glukozy, około 1% pektyn, kwasy organiczne, witaminy, sole mineralne, substancje antyoksydacyjne. Mają działanie zasadotwórcze, moczopędne i przeciwmiażdżycowe, zwiększając poziom korzystnego cholesterolu HDL oraz hamując utlenianie cholesterolu LDL. Właściwości te posiadają również soki z winogron a zwłaszcza wina czerwone zawierające najwięcej garbników. Przypuszcza się, że wypijanie kieliszka czerwonego wina do posiłków może pomagać w zapobieganiu miażdżycy. U osób o skłonnościach do migrenowych bólów głowy, czerwone wino może być czynnikiem wyzwalającym takie dolegliwości.\nWedług ojca medycyny Hipokratesa: "Wino jest rzeczą cudownie przeznaczoną dla człowieka, jeżeli zdrowy lub chory będzie je pił umiarkowanie i w stosownej porze".\nWino wzmaga działalność tzw. przeciwutleniaczy, przez co spowalnia procesy starzenia się organizmu i może uchronić przed rozwojem nowotworu. Współczesne badania udowadniają także wyraźne bakteriobójcze działanie wina.\nW dietetyce wino gronowe uznawane jest za najzdrowszy i najbardziej higieniczny napój, który najlepiej uzupełnia potrawy spożywane przez człowieka. Wino pobudza pracę trzustki, nadnerczy, tarczycy i gruczołów płciowych, co powoduje wzrost energii i aktywności życiowej. Spożycie umiarkowanej porcji wina wyraźnie oddziaływuje na układ nerwowy człowieka. Działa rozluźniająco, ale równocześnie poprzez zwiększenie ukrwienia mózgu polepsza sprawność umysłu i pobudza wyobraźnię. Zawarte w winie związki fosforu i wapnia mają działanie wspomagające na układ nerwowy.\nAgrest działa moczopędnie, oczyszczająco, pobudzająco na apetyt. Wzmaga ruch robaczkowy jelit, działa żółciopędnie, przeciwbólowo. Ma właściwości odchudzające. Suszone owoce agrestu mają działanie przeczyszczające.\n100g agrestu zawiera średnio:\nwapń – 29 mg\nfosfor – 30 mg\nżelazo – 0,5 mg\nmagnez – 10 mg\n100 g agrestu zawiera średnio:\nwitamina A – 281 j.m.\nwitamina B1 – 44 mg\nwitamina C – 35 mg\n100 g agrest zawiera średnio:\n1g – białko\n0,4 g – tłuszcz\n100 g agrestu to : 37 kcal\nAgrest ma korzystny wpływ na przemianę materii, jest polecany w diecie odchudzających. Agrest zaleca się jeść na surowo przy zaparciach oraz przy niedokrwistości z niedoboru żelaza.\nCzarny bez zawiera substancje ( m.in. antocyjany, witaminę C, garbniki), które zwiększają odporność organizmu, działają napotnie i przeciwbólowo.\nAby wzmocnić osłabiony chorobą organizm, uporać się z bólami mięśni towarzyszącymi przy grypie i przeziębieniu warto pić dwa razy dziennie sok z czarnego bzu.\nAby odstraszyć komary w pomieszczeniach można zawieszać w nich wiązki świeżej mięty, kwiatów czarnego bzu, piołunu i tataraku, których zapachu komary zdecydowanie nie lubią.\nCzereśnie aktywizują pracę gruczołów wydzielania wewnętrznego, mają działanie podobne do błonnika, oczyszczają organizm z toksyn, wspomagają rozkładanie kamieni żółciowych i moczowych. Czereśnie mają działanie moczopędne i przeczyszczające. Regulują pracę żołądka i wątroby. Leczą reumatyzm i altretyzm. Czereśnie poleca się osobom mającym problemy z przemianą materii. Likwidują kłopotliwe zaparcia.\nCzereśnie zawierają m.in. :\npotas, sód, wapń, magnez, miedź, żelazo, fosfor, jod\nWartość energetyczna czereśni:\n100g czereśni to : 60 kcal\nJedzenie przez 1-2 dni wyłącznie czereśni i rezygnacja z innych potraw doskonale oczyszcza organizm z toksyn.\nNapar z ogonków czereśni odchudza i działa moczopędnie.\nWitamina C zawarta w owocach róży korzystnie wpływa na poprawę stanu odporności, zwłaszcza przeciwwirusowej i przeciwnowotworowej. Opóźnia procesy starzenia się i procesy miażdżycowe.\nma działanie moczopędne, żółciopędne i kojące.\n10 dag owoców róży\nOwoce umyć i gotować przez 10 minut w litrze wody.\nPić dwa razy dziennie po pól szklanki.\nDziała ściągająco, hamuje krwawienie, uzupełnia braki witamin, reguluje przemianę materii, zapobiega anemii.\nOwoce dzikiej róży zawierają 20 - krotnie więcej witaminy C niż cytryna\nGruszka ma własności moczopędne, pobudza wydzielanie żółci, reguluje trawienie.\nWartość energetyczna jabłka:\n100g jabłka to : 57 kcal\n100g jabłka zawiera:\nPotas – 137 mg\nZjadanie 2 jabłek dziennie przez dłuższy czas powoduje zmniejszenie stężenia cholesterolu frakcji „złej” LDL, a\nzwiększenie stężenia cholesterolu frakcji „dobrej” – HDL.\noczyszcza krew, wymiata „złogi”\nJabłka zawierają mniej witaminy C niż owoce cytrusowe, ale więcej niż np. śliwki i gruszki.\nZawartość witaminy B1 w 100 g produktu:\nZawartość sodu w 100 g produktu – 8 mg\nŚwieży sok z jabłek ułatwia usuwanie z wątroby oraz nerek toksyn (np. konserwantów dodawanych do żywności).\nJagody wzmacniają wzrok, poprawiają krążenie, regulują pracę układu pokarmowego.\n100g jagód średnio zawiera:\nwitamina E – 2,7 mg\nwitamina C – 22 mg\n100g jagód średnio zawiera :\njod – o, 12 mg\nMagnez – 26 mg\nJedzenie owoców jeżyny przejrzałych przeczyszcza a dojrzałych działa przeciwnie.\nJeżynę można stosować w zaburzeniach przemiany materii, złym trawieniu, biegunce, schorzeniach nerek i pęcherza moczowego.\nwapń – 35 mg\nfosfor – 33 mg\nżelazo – 0,8 mg\nwitamina A – 114 j.m.\nwitamina B1 – 0, 02 mg\nwitamina B2 – 0,06 mg\nwitamina C – 31, 1 mg\nwitamina PP – 0,3 mg\n100 g malin to : 46 kcal.\nMaliny mogą spowodować uczulenie u dzieci (wysypka skórna). Trzeba wówczas wykluczyć je z jadłospisu i leczenia. Owoce malin nie są wskazane w zapaleniu nerek.\nNapar sporządzony z 5 g suchych owoców malin (zalać 100 ml wrzącej wody) pity gorący skuteczny jest przy przeziębieniach z gorączką. Jest doskonałym środkiem napotnym, obniżającym ciepłotę ciała.\nMirabelki zawierają dużo beta-karotenu i dzięki temu chronią organizm przed starzeniem się, korzystnie wpływają na układ nerwowy.\n100 g mirabelek średnio zawiera:\nwitamina E – 0,94 mg\nwitamina C – 5,40 mg\n100g mirabelek średnio zawiera:\njod – 0, 01 mg\n100 g mirabelek to : 43 kcal\n100 g moreli to: . 50 kcal\nZawartość cukrów w 100 g – 4-28 %\nSzklanka soku morelowego zaspokaja dzienne zapotrzebowanie organizmu na witaminę C.\nMorele zalecane są przy niedokrwistości oraz w diecie przy chorobach sercowo-naczyniowych.\nDobre są także dla rekonwalescentów i osób ze schorzeniami wątroby.\nPorzeczka działa moczopędnie, oczyszczająco i odświeżająco. Pobudza łaknienie, reguluje trawienie, tamuje krwawienia, wzmacnia organizm.. W różnych postaciach stosuje się przy puchlinie wodnej, utrzymującej się gorączce, niestrawnościach wywołanych brakiem soków trawiennych, zaparciach, migrenach oraz dolegliwościach serca, wątroby czy migreny. Jadana regularnie (także w postaci soków) likwiduje ogólne zmęczenie, hamuje rozwój miażdżycy, a działając moczopędnie i napotnie oczyszcza organizm.\nWapń – 32 mg\nFosfor – 27 mg\nPotas – 238mg\nCynk – 0,2 mg\nwitamina B1 – 0,06 mg\nwitamina B2 – 0,02 mg\nwitamina C – 144 mg\n83,8 % - woda\n100g porzeczki to : - 51 kcal\nPicie dwa razy dziennie po ¼ szklanki surowego soku z czerwonej porzeczki pomaga przy nadkwasocie i zgadze. Osoby z niedoborem żelaza powinny jeść, świeże porzeczki bo zawierają one łatwo przyswajalne żelazo. Rozgniecione jagody porzeczki leczą piegi, mogą też być używane do okładów na nie gojące się rany żylaków.\nCzarna porzeczka działa moczopędnie i napotne. Ma właściwości przeciwgnilne, przeciwartretyczne, przeciwbiegunkowe, przeciwszkorbutowe, wzmacniające żołądek.\n100g porzeczki zawiera:\nWitamina C: - 148-258 mg\nPozostałe własności lecznicze czarna porzeczka posiada, jak porzeczka czerwona.\n100g poziomek średnio zawiera:\nwitamina C – 64 mg\nwapń – 26 mg\n100g poziomek to: 32 kcal\nOwoce poziomki zawierają łatwo przyswajalne przez organizm sole żelaza, fosforu, potasu i wapnia.\nSuszone poziomki mogą być wykorzystywane jako środek zapobiegawczy przy nadciśnieniu, miażdżycy naczyń, przy stanach zapalnych jamy ustnej i gardła.\n1 szklankę mleka zagotować, schłodzić, dodać 2 łyżki soku poziomkowego a następnie tyle samo soku z rokitnika. Pić pół szklanki 3 razy dziennie, 15 minut przed jedzeniem.\nCodzienne spożywanie , przez okres co najmniej kilku dni, większej ilości poziomek (nawet do pół kilograma) poprawia przemianę materii, łagodzi skutki chorób serca, nerek czy chorób krążenia.\n100 g truskawki zawiera:\nWitamina C – 60 mg\nWitamina B2 – 100 mcg\nWitamina B1 – 30 mcg\nWitamina B3 – 30 mc\nZawartość wody – 90 %\nZawartość cukru w 100 G owoców – 7 mg\nZawartość kalorii – 38\nTruskawka ma działanie wzmacniające, ściągające, przeciwbiegunkowe, krwiotwórcze, moczopędne i wzmacniające. Reguluje pracę wątroby i wydzielanie żółci, pobudza łaknienie.\n- Jedna porcja truskawek (200- 250 g) świeżych truskawek pokrywa dobowe zapotrzebowanie organizmu na witaminę C.\n-Truskawki mogą jadać diabetycy, bo zawierają one łatwo przyswajalne cukry w niedużych ilościach.\n- Częściowo nadpsute owoce zawierają toksyczne substancje powstałe w procesie gnicia i rozwoju pleśni.\n-Truskawki u niektórych osób wywołują reakcje alergiczne.\n- Osoby uczulone mogą spróbować jeść truskawki ze śmietaną, która łagodzi alergeny.\n¾ truskawek – wybrać nieduże, jednakowej wielkości i wybarwienia owoce. Odszypułkować, umyć, dokładnie osączyć z wody. Wyłożyć do pięknej szklanej wazy, misy lub salaterki. Cukier puder, idealnie sypki podać w srebrnej cukiernicy. W szklanym, przeźroczystym dzbanuszku podać 12 procentową śmietankę. Jeść truskawki polane śmietaną i fantazyjnie posypane cukrem pudrem.\nWinogrona regulują trawienie, mają działanie moczopędne, przeczyszczające, ogólnie wzmacniające, dostarczają wielu witamin i soli mineralnych. Obniżają kwasowość soku żołądkowego, poprawiają przemianę materii.Zwiększają odporność organizmu na wirusy i bakterie.\n100 g winogron zawiera średnio:\nwitamina A – 74 j.m.\nwitamina B1 – 55 mg\nwitamina B2 – 37 mg\nwitamina C – 4 mg\nwitamina PP – 184 mg\n100 g winogron zawiera średnio :\nwapń – 16 mg\nżelazo - 0, 6 mg\n20 % - cukry\n77 % - kwas jabłkowy\n100g winogron to : 73 kcal\nZarazki salmonelli giną w czerwonym winie gronowym w ciągu 15 minut.\nPobudzają działanie wątroby, są moczopędne. Można je jeść przy niestrawnościach żołądka, obstrukcjach. Kamicy żółciowej, schorzeniach skóry.\nSok z winogron jest skuteczny przy zatruciach pokarmowych i stanach gorączkowych. Wówczas należy pić pół szklanki soku pomiędzy posiłkami.\nWskazane jest jedzenie winogron przy wyczerpaniu nerwowym, chronicznym nieżycie oskrzeli i zapaleniu kłębków nerwowych, zapaleniu cewki moczowej i przy podagrze.\n100g wiśni średnio zawiera:\nwitamina A – 564 j.m.\nwitamina B1 – 45 mg\nwitamina B2 – 55 mg\nwitamina C – 12 mg\nwitamina PP – 364 mg\nfosfor – 0,11 mg\nmagnez – 8 mg\nżelazo – 0,4 mg\n100 g wiśni to : 53 kcal\nWiśnie wydrylować, przełożyć do garnka, dodać cukier i na małym ogniu doprowadzić do zagotowania, ostrożnie mieszając drewnianą łyżką. Odstawić z ognia i zebrać szumowiny. Zbieranie szumowin powtórzyć kilka razy aż przestaną się tworzyć. Gorące wiśnie nałożyć do słoików, zamknąć, przykryć kocem i tak zostawić do całkowitego wystygnięcia.\nSzypułki owocowe używane są jako środek moczopędny przy obrzękach, kamicy nerkowej oraz jako środek przeciw biegunce.\nOwoce żurawiny są one bogatym źródłem witaminy A i C, witamin z grupy B-kompleks (B1, B2, B6). Zawierają cenne sole mineralne, kwasy organiczne, a zwłaszcza kwas ascorbinowy i cytrynowy, które mają działanie przeciwgorączkowe i wzmacniające siły odpornościowe organizmu. Picie soku żurawinowego zapobiega tworzeniu się kamieni nerkowych i leczy jaskrę. Żurawina oprócz działania wzmacniającego, ułatwia trawienie, korzystnie wpływa na pracę jelit i pobudza pracę trzustki, co jest szczególnie ważne dla osób chorych na cukrzycę. Żurawina zmniejsza kruchość i przepuszczalność naczyń krwionośnych, wykorzystuje się również jej właściwości przeciwzapalne oraz wzmagające odporność. Jest podawana, zwłaszcza dzieciom, w chorobach wirusowych jako łagodny środek przeciwgorączkowy i napotny.\nBadania medyczne potwierdzają fakt, że picie soku skutecznie zmniejsza i pomaga w leczeniu infekcji dróg moczowych. Nawet wtedy, gdy leczenie antybiotykami jest stosunkowo trudne. Zaleca się picie soku żurawinowego przez dłuższy czas dla chorych skarżących się na zapalenie pęcherza czy przy ostrym zapaleniu nerek. Żurawina ma silne właściwości antybakteryjne i dzięki temu zmniejsza ryzyko nawrotu infekcji dróg moczowych nawet o połowę.\nNie ma wątpliwości co do tego aby żurawinę uznać za owoc leczniczy, jej skuteczność potwierdzają liczne badania. Krzewy żurawinowe można z powodzeniem uprawiać na działce lub w przydomowym ogrodzie. W aptekach dostępne są: żurawina w kapsułkach., żurawina w tabletkach , herbata z żurawiną a także i inne preparaty zawierające żurawinę.\nOwoc żurawiny utarty z miodem i czosnkiem (łyżka stołowa 2 razy dziennie) – uodparnia, wzmacnia serce, regeneruje nerki – bardzo korzystnie działa dla osób starszych i dzieci.\nWłaściwości wybranych warzyw\nZe względu na dużą zawartość błonnika w buraku jest on idealnym środkiem regulującym pracę przewodu pokarmowego, gdyż pektyny hamują procesy gnilne jelit. Działają odkwaszająco na organizm, reguluje kwasotwórcze działanie słodyczy, mięs i reguluje zaparcia. Dzięki zawartości antocyjanów - betaniny i bardzo ważnych pierwiastków jak: cez, rubid i kobalt pomaga w profilaktyce nowotworowej, po chemoterapii, niedokrwistości, anemii, białaczce, hemofilii, awitaminozie. Zawarty w buraku zestaw witamin z grupy B jak: B1, B2, B3, B4, B5, B6. pomaga w nerwicach wegetatywnych, przy stresach, depresjach, zmniejsza napięcie nerwowe.\nWzmacnia koncentrację, czujność, refleks, pamięć, zaburzenia snu, poziomuje nadciśnienie i niedociśnienie, reguluje cholesterol. Proponuje się kobietom w ciąży, dzieciom "niejadkom" oraz młodzieży w trakcie intensywnego wzrostu. Osoby uprawiające czynnie sport, wzmacnia sprężystość masy mięśniowej, pomaga usuwać zakwasy. Cenna witamina B12 zawarta w buraku wspaniale łagodzi bóle: kręgosłupa, korzonków nerwowych, w bólach menstruacyjnych, zapobiega artretyzmowi, grypie, anginie\nW korzeniu marchwi kryje się ogromne bogactwo karotenu czyli witaminy A, która zostaje w wątrobie i zmienia ją w prowitaminę A, która jest najlepszym naturalnym składnikiem chroniącym nasz organizm przed rozrostem gruczołu krokowego, nowotworem płuc gdyż blokuje związki rakotwórcze z dymu papierosowego. Zalecana jest w niedokrwistości układu sercowo - naczyniowego, anemii, zapobiega powstaniu kamieni żółciowych w woreczka żółciowego.\nOsoby, które mają zaburzenia barwnika w skórze zwanego melaniną powinni spożywać dużo marchwi gdyż leczy bielactwo. Wybiela przebarwienia skórne, piegi, ostudy. Reguluje kwasowość żołądka. Pobudza układ trawienny i oczyszcza kosmki jelitowe, które regulują powstanie masy kałowej. Odciąża końcówkę jelita grubego i nie dopuszcza do jego choroby (hemoroidy, rak, zaparcia).\nPomidory są bardzo wartościowe pod względem biochemicznym. Wstępują w związki hamujące powstanie rakotwórczych nitrozamin. Kwas p-kumarynowy zabezpiecza przed powstaniem zmian w komórkach DNA, które mogą doprowadzić do zmian nowotworowych, natomiast likopen który wchodzi w skład pomidora powstrzymuje proces genetycznie zaprojektowanej śmierci komórki. Spowalnia proces starzenia, a dla panów z podwyższonym poziomem antygenu prostaty wpływa na enzym zwany talomerazą, która chroni przed rozwojem miażdżycy i chorób układu krążenia i serca. Zaleca się go w dietach przeciw otyłości, gdyż zapobiega zaleganiu pokarmu i procesom gnilnym w jelitach, pomaga przy cukrzycy i chorobach nerek. Stwierdzono, że zawarte w pomidorze pektyny obniżają poziom cholesterolu we krwi.\nZe względu na nadzwyczajne składniki selera, gdyż tak naprawdę do końca nie zbadano tajemnicy działania tegoż warzywa. Zwłaszcza zagadkowa witamina U (S-metylometionina) zwaną Antiulucus -Factor - pod wpływem której goją się wrzody dwunastnicy i żołądka. Działa witalizująco na oziębłość płciową i stosuje się go przy przeroście gruczołu prostaty, oraz przy kamicy nerkowej. Może być pomocny przy gośćcu, artretyzmie i reumatyzmie, migrenie, podagrze, złej przemianie materii. Oczyszcza krew, spowalnia proces starzenia, przedłuża młodość. Działa uspokajająco, przeciwdepresyjnie, przeciwbólowo.\nW dawnej Grecji wieńczono nim głowy zwycięzców igrzysk organizowanych na cześć Zeusa. Rzymianie zaś doceniali przede wszystkim jego właściwości kulinarne i lecznicze. Liście selera zawierają liczne aminokwasy, glikozydy, witaminę C (140-180 mg), karoten, witaminy B1 i B2, węglowodany a także cenne dla organizmu kwas foliowy (witamina B9) i chlorogenowy, sole mineralne oraz olejek lotny. Zgrubienie korzeniowe zawiera przede wszystkim znaczne ilości soli mineralnych np. wapnia, witaminy C, B1, B2, karoten oraz kwasy octowy i masłowy, których zawartość wzrasta w miarę wzrostu rośliny. Olejki lotne zawierają kilkadziesiąt składników, które mają właściwości lecznicze. Wszystkie części selera mają działanie moczopędne, przeciwgośćcowe, przeciwzapalne. Sok selera stosuje się w schorzeniach skóry, przy podagrze, przy braku apetytu i w zaburzeniach trawienia.\ndj666 po co jesz jeden posiłek (moniek jest tak je bo on pisał że je byle co ale daje organizmowi wiele czasu na jego strawienie)\njedz dużo jabłek(tanio wychodzą a zapychają i odżywiają) i tyle jak będziesz miał spadki to napisz jak narazie to mi masa skoczyła do góry siła też i definicja się polepszyła wszystko na maxa no i jeszcze bardzo energiczny się robię\nale żeby coś więcej od siebie napisać potrzebuję jeszcze parę miesięcy (pół roku myślę) żeby napisać coś z sensem i żeby to uzasadnić i porzeć ewentualnie przykładami i badaniami naukowymi\nZmieniony przez - shefu w dniu 2009-02-10 07:53:23\nZmieniony przez - shefu w dniu 2009-02-10 07:53:59\nZmieniony przez - shefu w dniu 2009-02-10 07:56:06\nZmieniony przez - shefu w dniu 2009-02-10 07:57:13\nZmieniony przez - shefu w dniu 2009-02-10 07:59:53\nZmieniony przez - shefu w dniu 2009-02-10 08:01:58\nZmieniony przez - shefu w dniu 2009-02-10 08:03:42\nZmieniony przez - shefu w dniu 2009-02-10 08:18:56\nZmieniony przez - shefu w dniu 2009-02-10 08:19:50\nZmieniony przez - shefu w dniu 2009-02-10 08:21:37\nNapisał(a) 10 February 2009 11:20 AM\nSzacuny 42 Napisanych postów 4230 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 26217\nszkodzi połączenie weglę+tłuszcz\nbo wtedy trzustka nie wie jak trawić (kłócą się kwasy ze sobą)\nnie trafia to do mnie, w zbliansowanej diecie powinny zawierac sie tak samo wegle, tłuszcze jak i białka tylko ze w odpowiednich proporcjach...\nenergia dla naszego organizmu pochodząca z tłuszczy jak pisałem wyzej powinna byc na poziomie 20 - 25 % z weglowodami jest to na poziomie 55 - 60 %\nwiec wyeliminowanie z diety jednego z tych składników czy to tłuszczy czy to wegli spowoduej moze przyniesc negatywne skutki bo pozbawimy swój organizm jdnego z dwóch podastawowych zródeł energii...\noczywiscie nie jestem specjalista w tej dziedzinie...\nwidze ze Ty sie tym duzo bardziej interesujesz, wiec moze bedzisz znał tak odpowiedz na pytanie które dreczy mnie od pewnego czasu:\nusłyszałem ze (i na pewno jets to prawda bo osoba od której to usłyszałem jest dr. w dziedzinie żywienia) chodzi o to ze: Spożywając taką samą ilosc pokarmu w 3 posiłkach nigdy nie schudniemy w takim stopniu gdybysmy spożywali ten sam pokarm w tej samej ilosci tylko ze rozłozony na 5 posiłków... - nie bardzo wiem jak to wytłumaczyc, a na pewno jest to ciekawe, wiec jesli bedziesz wiedział cos na ten temat to napisz...\nmi sie wydaje ze chodzi tu o to ze jedząc czesciej zmuszamy organizm do czestszej pracy (trawienia) i taka aktywnosc naszego organizmu sprzyja traceniu wagi - tylko jak ??\np.s. ten cały art. który wkleiłes pochodzi z Masłowskiego czy tylko jego pierwsza czesc ??\np.s. znasz moze ksiązke Anity Bean, "Żywienie w sporcie. Kompletny przewodnik." ??\nNapisał(a) 10 February 2009 12:40 PM\nSzacuny 4 Napisanych postów 321 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 12578\nShefu dobry art. Ale tak do konca to chyba nie zostal w nim wyjasniony wplyw enzymow, ich zaburzenia na powstanie tradziku. Domyslam sie ze chodzi o konsekwencje wynikajace z braku odpowiednich enzymow czyli gnicie pokarmu i dalsze procesy z nim zwiazane(...?).\nWpadlem na pomysl zeby moze jakos wpolnie krok po kroku wyjasnic tu caly mechanizm ktory prowadzi do powstania pojedynczego "pryszcza". Przy okazji mozna na pewnych etapach opisu tego mechanizmu dokonac jakis przemyslen, rozwanan tak jak np przy enzymach opisanch w artykule szefa (ich wplyw, udzial w powstawaniu tradziku itd)czy tez zaburzenie pracy jelit (i konsekwencje dalsze.)Wiadomo ze do konca nie wiemy co jest glowna przyczyna powstawania tradziku (wiemy tyle ze jest to proces zlozony).\nChcialbym abysmy po woli wyjasnili kazdy etap zaczynajac np od tego ze jemy obiad zlozony z duzej ilosc ziemniakow i ogromnego schaba. I tu jak wiadomo pierwsze co sie nasuwa to duze IG i mozemy dalej analizowac co za tym idzie, inna sprawa to trawienie tego jedzenia i ewentualne odkladanie sie w jelicie, gnicie i zatruwanie organizmu, jeszcze inna droga naszej analizy to enzymy itd\nMysle ze taki opis krok po kroku wyjasnil by nam wiele rzeczy i moze nasunął nowe teorie??\nNapisał(a) 10 February 2009 9:52 PM\nSzacuny 1 Napisanych postów 537 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 5255\nUff , przeczytałem całość.\nDużo ciekawych rzeczy szczególnie z tymi enzymami.\nJednak trochę nie czaję w przypadku mięsa ? Surowe jeść to chyba przesada i 'atak na żołądek'...\nZaciekawił mnie ten aloes (wcześniej czytałem o tym gdzie indziej) i mam zamiar gdzieś tego poszukać i spróbować.Mam nadzieję ,zę to nic ;ostrego' i mnie po tym nie 'wysypie'\nNapisał(a) 10 February 2009 10:00 PM\npolecam... w aptece 10g kosztuje około 5zl więc to sie bardzo opłaca\nNapisał(a) 11 February 2009 2:02 PM\ndzięki dj za info o tej glince\njak będziesz miał coś jeszcze takiego to nie wahaj się zapodać\nArtykuly o Bjj w Us Army


penisizexl czesc 3 – zastosowanie – blog dla kaÅ¼dego\nFaktycznie tudzież co zbić, jeżeli właściwość poskąpiła pod niniejszym powodem a podarowała nas fallusem o szczupłych formatach? Zalegać na manipulację plus zdać własnego członka w ręce chirurgów? Na dobro istnieje moralniejsze oraz solidniejsze anulowanie, zatem pastylki na zwiększenie organu. Wybór stanowi kresy, tylko spośród swojskiego zbadania wiem, iż nie warto odbudowywać na słabe mózgi. Skoro pożądasz dowiedzieć się antidotum dobrze, więc namawiam do literatury.\nPeniSizeXL obecne nieszablonowy towar, jaki efektywnie wnika na kształt dojrzałego krocza plus tłumną próbę prac seksualnej (gwałtowniejsza erekcja, wyrazistsze oraz kobylaste orgazmy).\nPeniSizeXL – gdzie kupić? Jaka stanowi danina?\nNiesamowity środek PeniSizeXL wpływowa kupić całkiem u realizatora! Zanadto odpłatność 199 zł odbierzesz Harmonogram zalążek: 2 zapakowania! Opłata chyba obcowań popularniejsza ponieważ są rozliczne popularyzacje. Aneksu nie nabędziesz w aptece egzystuje skromny bez instrukcje.\nPrzyczyna! Zniechęcamy wwóz spośród nienormalnych gniazd niżeliby realizator np. allegro doceniaj dziwne portale aukcyjne nie planujesz śmiałości, iż wtedy rzeczywisty Penisize XL nie władasz przysiędze zacisznego natomiast oględnego doniesienia paczki.\nWyniki wykorzystywania pigułek PeniSizeXL – Team\nWytwórca głosi, iż dzięki segmentom rozwijającym zaś rozciągającym erekcję pierwszorzędne wyniki brania medykamentu pojawią się niezwłocznie po bezprecedensowej granulce. Oraz młodzieńcze rezultaty nasilenia członka dojrzysz po dookoła 2-3 tygodniach akuratnego tudzież stosownego z wsparciami dawania elaboratu.\nBezkolizyjna receptura, w porządek której przekraczają substraty całkiem prostodusznego pochodzenia:\nPeniSizeXL Wziętości użytkowników\nWykluczone dopiero dla małżonek, tymczasem przede okrągłym gwoli nas ludzi, bowiem niniejsze istotnie siła fallusa ustala o lokalnej chcic oraz potencji. Krytyki wynikające PeniSizeXL są w większości pozytywne co cechuje, iż działa tak. Oto parę spośród nich wytropionych w platformie.\n← penisizexl czesc 2 – co to takiego\npenisize xl opinie →


Zegarek damski Q Wander Smartwatch Fossil FTW2112 - Nowy / Używany / Tanio - Sklep.\nJesteś tu: Tanie Zegarki » Zegarek damski Q Wander Smartwatch Fossil FTW2112\nZegarek damski Q Wander Smartwatch Fossil FTW2112\nZegarek damski Q Wander Smartwatch Fossil FTW2112 - to stylowa propozycja zegarka dla Kobiet, wykonana przez jednego z najbardziej znanych współczesnych projektantów z branży zegarmistrzowskiej. Model ten, wyśmienicie pasuje z wieloma kreacjami. Do wykonania tego egzemplarza wykorzystano najwyższej jakości materiały. W obecnych czasach zegarki wykonywane są z wysokiej jakości: stali szlachetnej, tworzywa sztucznego oraz gumy. Zegarek ten świetnie prezentuje się na kobiecym nadgarstku. Warto wspomnieć, że modne i stylowe zegarki w stylu Fashion, to świetny i udany prezent dla każdej kobiety.\nZegarek damski Anne Klein AK-2157SVBK\nZegarek damski Pierre Ricaud P56622.4154Q\nZegarek damski Skinscreen Swatch SVOM101GA\nZegarek damski Q Wander Smartwatch Fossil FTW2112 - wykonano z najwyższej jakości materiałów. Fossil to jedna z bardziej cenionych Marek, która zajmuje się produkcją zegarków. Nasza strona oferuje pokaźny wybór, najwyższej jakości Zegarków. U nas znajdziesz tanio, stylowe zegarki dla Pań, popularnych marek tj.: Zegarek damski Q Wander Smartwatch Fossil FTW2112.\nluksusowe zegarki damskie luksusowy zegarek damski moda damska modowy zegarek nowoczesne zegarki damskie oryginalne Fossil oryginalny zegarek Fossil polecane zegarki damskie stylowe zegarki damskie stylowy zegarek damski tanie zegarki damskie tanie zegarki Fossil zegarek dla niej


Jak dbacie o dobry wygląd? • Off-topic - Strona 8 - Forum Volvo V50, S40, C30, C70\nprzez Klaudia17 » 6 gru 2018, o 18:53\nBiegam i staram się zdrowo odżywiać. O wodzie też staram sie pamiętać\nprzez pchelka » 28 gru 2018, o 09:16\nJa kupuję kosmetyki renomowanych firm. Mam wtedy pewność, że to co kładę na twarz jest odpowiednie. Kupuję na doz.pl https://www.doz.pl/apteka/k499-Dermokosmetyki gdzie jest szeroki wybór wszystkich dermokosmetyków.\nprzez lissa » 31 gru 2018, o 12:33\nMuszę się przyznać, że ja lubię chodzi na zabiegi z medycyny estetycznej. Od tego normalnie można się uzależnić, ale wiecie widząc tak rewelacyjne efekty to każda kobieta chcąca zadbać o swój wygląd skorzysta z takich usług. Ja właśnie wybieram się niedługo na zabieg odmładzający do centrum http://scarlett.lublin.pl . Słyszałam, że są oni niezawodni, także jestem ciekawa efektów.\nprzez volvi7 » 3 sty 2019, o 14:06\nDo codziennej pielegnacji musimy miec specjalne kosmetyki, bo to wlasnie nimi zaczynamy dbanie o swoj wyglad. Wiem, ze takie zele 7 ziol Hildegard Braukmann sa fajne. I kazdy moze ich uzywac, bo nie uczulaja. A mamy dzieki nim nawilzona skore.\nprzez LukiTuki1 » 3 sty 2019, o 17:16\nWydaje mi się, że podstawą tutaj będą ćwiczenia fizyczne i do tego jakaś odpowiednia dieta. Oczywiście warto iść także zrobić sobie podstawowe badania u lekarza. Chyba tyle wystarczy, żeby dobrze wyglądać\nDołączył(a): 3 sty 2019, o 17:14\nprzez PawuloniK » 11 sty 2019, o 15:00\nDla mnie podstawą jest odpowiednia dieta. Od kilku tygodni stosuję tzw. dietę płynną. Polega na tym, że przyjmuje jako posiłki różne soki oraz zupy. Takie fajne zestawy można sobie skompletować na https://juicebyprzelom.pl/stworz-zestaw. Myślę, że jeśli kogoś interesuje oczyszczenie organizmu i zrzucenie zbędnych kilogramów to powinien się tym zainteresować\nprzez solec81b » 11 sty 2019, o 16:01\nDobry wygląd to dbanie o siebie w każdej sferze. Odpowiednia, zbilansowana dieta. Regularna aktywność fizyczna. No i oczywiście równie ważne, stosowanie odpowiednich kosmetyków, a nie pierwszych lepszych z sklepu.\nDołączył(a): 11 sty 2019, o 15:59\nprzez Ścigacz » 20 sty 2019, o 13:09\nŻeby dobrze wyglądać i być stale w formie warto ćwiczyć a najlepiej na początek wzmocnić się ćwiczeniami z hantlami. Duży wybór takiego sprzętu jest tutaj https://www.marbo-sport.pl/pol_m_Gryfy-i-obciazenia_Hantle-Kettlebell-966.html i w atrakcyjnych cenach. Oczywiście mają też inny sprzęt sportowy więc warto pobuszować.


Afromental pierwszą gwiazdą „Bitwy na głosy” (foto)\n- To tutaj narodził się zespół. Olsztyn to nasze miasto-matka. Pierwsze dźwięki grupy Afromental właśnie tu odbijały się od tafli Jeziora Kortowskiego - opowiadają muzycy. Przesłuchanie do ich zespołu odbędzie się w poniedziałek 16 lipca br. w olsztyńskim Amfiteatrze im. Czesława Niemena przy ul. Zamkowej 10. Start castingu zaplanowano o 10.00. Chętni muszą przygotować kilka piosenek, które będą wykonywać a capella, w tym jedną w języku angielskim. Najlepsi wykonawcy przejdą do drugiego etapu, który zorganizowany zostanie następnego dnia.\n>>> „Wszystko przed nami” - Ilona Łepkowska ratuje TVP1\nW programie “Bitwa na głosy” rywalizuje ze sobą łącznie osiem szesnastoosobowych zespołów prowadzonych przez gwiazdy muzyczne, które pełnią rolę trenerów. Ich występy komentuje trójka jurorów, ale to widzowie decydują, która drużyna odpada z programu i kto zostaje zwycięzcą. Kolejne gwiazdy trzeciej edycji show mają zostać ujawnione w następnych tygodniach. Na razie nie wiadomo, jak zmiany w składzie jury zajdą względem poprzedniej odsłony widowiska, ani czy jego prowadzącym pozostanie Hubert Urbański.\nDołącz do dyskusji: Afromental pierwszą gwiazdą „Bitwy na głosy” (foto)\nKto to wogóle ogląda...


Obowiązek meldunkowy obywateli polskich - Prawo administracyjne - e-prawnik.pl\ne-prawnik.pl Prawo na co dzień Prawo administracyjneObowiązek meldunkowy obywateli polskich\nEwidencję ludności prowadzi się w Powszechnym Elektronicznym Systemie Ewidencji Ludności, który stanowi rejestr PESEL, w rejestrach mieszkańców oraz rejestrach zamieszkania cudzoziemców, prowadzonych w systemie teleinformatycznym. Rejestry zamieszkania cudzoziemców mogą być prowadzone w formie kartotecznej.\nOrgany gminy wykonują zadania określone w ustawie o ewidencji ludności jako zadania zlecone z zakresu administracji rządowej.\nWojewoda jest organem wyższego stopnia w stosunku do organów gmin wydających rozstrzygnięcia administracyjne na podstawie ustawy o ewidencji ludności. Ponadto wojewoda sprawuje nadzór nad działalnością organów gmin w zakresie realizacji obowiązków określonych w ustawie.\nNa czym polega obowiązek meldunkowy obywateli polskich?\nZa osobę nieposiadającą zdolności do czynności prawnych lub posiadającą ograniczoną zdolność do czynności prawnych obowiązek meldunkowy wykonuje jej przedstawiciel ustawowy, opiekun prawny bądź inna osoba sprawująca nad nią faktyczną opiekę w miejscu ich wspólnego pobytu.\nObowiązku meldunkowego można dopełnić przez pełnomocnika, legitymującego się pełnomocnictwem udzielonym w formie dokumentu elektronicznego (które powinno być opatrzone kwalifikowanym podpisem elektronicznym albo podpisem potwierdzonym profilem zaufanym ePUAP), po okazaniu przez pełnomocnika do wglądu jego dowodu osobistego lub paszportu.\nWzory formularzy meldunkowych i zaświadczeń określają upoważnieni ministrowie w rozporządzeniach.\nObowiązek meldunkowy żołnierzy w czynnej służbie\nWykonanie obowiązku meldunkowego w przypadkach żołnierzy w czynnej służbie następuje poprzez stwierdzenie tego faktu w rozkazie dowódcy jednostki wojskowej lub w książce zameldowań komendanta obiektu wojskowego i nie wymaga zgłoszenia w organie gminy oraz ujęcia w rejestrze PESEL i rejestrach mieszkańców.\nAdres ten w rejestrze PESEL, rejestrze mieszkańców oraz rejestrze zamieszkania cudzoziemców uzupełnia się o identyfikatory krajowego rejestru urzędowego podziału terytorialnego kraju "TERYT".\nJak należy wykonać obowiązek meldunkowy?\nObywatel polski dokonuje zameldowania się na pobyt stały bądź czasowy w formie pisemnej na formularzu w organie gminy właściwym ze względu na położenie nieruchomości, w której zamieszkuje, przedstawiając do wglądu dowód osobisty lub paszport.\nObywatel polski dokonujący zameldowania na pobyt stały lub czasowy powinien przedstawić:\npotwierdzenie pobytu w lokalu, dokonane przez właściciela bądź inny podmiot dysponujący tytułem prawnym do lokalu na formularzu zgłoszenia pobytu stałego czy formularzu zgłoszenia pobytu czasowego, oraz\ndo wglądu, dokument potwierdzający tytuł prawny do lokalu tego właściciela bądź podmiotu. Dokumentem potwierdzającym tytuł prawny do lokalu może być w szczególności umowa cywilnoprawna (np. umowa najmu, umowa użyczenia), wypis z księgi wieczystej, decyzja administracyjna lub orzeczenie sądu.\nJak wykonuje się obowiązek meldunkowy w związku z urodzeniem dziecka?\nZameldowania w stosunku do dzieci obywateli polskich zamieszkujących w Polsce, urodzonych na terytorium Rzeczypospolitej Polskiej, dokonuje z urzędu kierownik urzędu stanu cywilnego sporządzający akt urodzenia. Zameldowanie na pobyt stały lub czasowy następuje z dniem sporządzenia aktu urodzenia, w miejscu stałego albo czasowego pobytu rodziców bądź tego z rodziców, u którego dziecko faktycznie przebywa.\nCo trzeba podać w formularzu meldunkowym?\nW formularzu zgłoszenia pobytu czasowego zamieszcza się zaś:\nW jakim trybie rozstrzyga się o zameldowaniu?\nJeśli dane zgłoszone do zameldowania lub wymeldowania budzą wątpliwości, to o zameldowaniu czy wymeldowaniu rozstrzyga organ gminy w drodze decyzji administracyjnej. Wątpliwości co do stałego lub czasowego charakteru pobytu osoby pod deklarowanym adresem także rozstrzyga organ gminy w drodze decyzji administracyjnej.\nZ kolei organ dokonujący zameldowania na pobyt czasowy wydaje osobie, na jej wniosek, zaświadczenie o zameldowaniu na pobyt czasowy.\nW zaświadczeniach o zameldowaniu zamieszcza się:\nZaświadczenia o zameldowaniu są ważne do chwili zmiany miejsca zameldowania, przy czym zaświadczenie o zameldowaniu na pobyt czasowy jest ważne nie dłużej niż do upływu terminu zameldowania.\nW jaki sposób dokonuje się wymeldowania?\nw formie dokumentu elektronicznego na formularzu umożliwiającym wprowadzenie danych do systemu teleinformatycznego ww. organu gminy, pod warunkiem otrzymania przez osobę urzędowego poświadczenia odbioru.\nObywatel polski może też wymeldować się z miejsca pobytu stałego lub czasowego, dokonując zameldowania w nowym miejscu pobytu.\nCo należy podać w formularzu zgłoszenia o wymeldowaniu?\nadres elektroniczny służący do doręczeń, jeżeli osoba dokonała wymeldowania z miejsca pobytu czasowego przy wykorzystaniu dokumentu elektronicznego.\nJeśli obywatel polski dokonuje wymeldowania z dotychczasowego miejsca pobytu jednocześnie z zameldowaniem w nowym miejscu pobytu, to wymeldowanie następuje na podstawie formularza zameldowania.\nOrgan gminy właściwym ze względu na położenie nieruchomości, w której zamieszkuje obywatel, wydaje z urzędu lub na wniosek właściciela bądź innego podmiotu dysponującego tytułem prawnym do lokalu, decyzję w sprawie wymeldowania obywatela polskiego, który opuścił miejsce pobytu stałego albo opuścił miejsce pobytu czasowego przed upływem deklarowanego okresu pobytu i nie dopełnił obowiązku wymeldowania się.\nJak należy wykonać obowiązek zgłoszenia wyjazdu za granicę?\nw formie pisemnej w organie gminy właściwym ze względu na położenie nieruchomości, w której dotąd zamieszkuje obywatel, przedstawiając do wglądu dowód osobisty lub paszport, albo\nCo trzeba podać w formularzu zgłoszenia wyjazdu za granicę?\nZ kolei w formularzu zgłoszenia powrotu z wyjazdu poza granice Rzeczypospolitej Polskiej zamieszcza się:\nJak wymeldowuje się osobę zmarłą?\nKomentarze: Obowiązek meldunkowy obywateli polskich\nJanusz 2017-07-24 15:13:16\nRe: Obowiązek meldunkowy obywateli polskich\nKilka lat temu ogladalem film o polskich zolnierzach gen. Andersa ktorzy osiedlali sie w Londynie. Pewna starsza pani opowiadala jak wypytywala Anglika - wlasciciela domu ktory wynajela - czy powinna sie zameldowac u wladz administracyjnych miasta. w koncu jest obcokrajowcem, czs wojny, nowe miejsce pobytu. Tubylec przez jakis czas nie rozumial o co pani pyta. W koncu zajarzyl I skomentowal: Prosze pani nigdzie sie pani ne musi meldowa, Anglia to wolny kraj. Mieszkam od wielu lat za granica I myslalem ze takie komunistyczne glupoty jak meldowanie sie zniknelo. Czy Polska to wolny kraj, czy zyjemy ciagle w sowieckiej strefie okupacyjnej? Pozdrowienia, Janusz\ngmina meldunek mieszkanie obywatel polski zameldowanie


Szelomo Arci – Wikipedia, wolna encyklopedia\n(Przekierowano z Shlomo Artzi)\nSzelomo Arci (2010)\nIzrael, Allone Abba\nGatunki folk rock, pop-rock\nWydawnictwo Hed Artzi\nSzelomo Arci (hebr. שלמה ארצי; ur. 26 listopada 1949 w moszawie Allone Abba) – izraelski piosenkarz, kompozytor i tekściarz.\nSyn europejskich Żydów ocalałych z Holocaustu. We wczesnym dzieciństwie przejawiał głównie talenty aktorskie. W wieku 12 lat zaczął grać na gitarze, a już jako szesnastolatek pisał swoje pierwsze piosenki. Podczas służby w armii występował w wojskowej grupie estradowej Lehakat Chejl ha-Jam (להקת חיל הים). W 1970 roku wystąpił na prestiżowym izraelskim festiwalu Ha-Zemer we-ha-Pizmon (פסטיבל הזמר והפזמון) i niespodziewanie został uhonorowany pierwszą nagrodą.\nPierwsze lata kariery nie były dla artysty pomyślne. W 1975 r. Arci reprezentował Izrael w Konkursie Piosenki Eurowizji, lecz uplasował się zaledwie na 11. miejscu. Przełom nastąpił w 1976 r., po wydaniu albumu z rodzaju the best of, który miał być swoistym pożegnaniem piosenkarza ze sceną, a okazał się wielkim sukcesem. Kolejne płyty również zyskały uznanie wśród słuchaczy. Obecnie Szelomo Arci jest jednym z najpopularniejszych artystów pop-rockowych w Izraelu. Ponadto od 1980 r. nieprzerwanie prowadzi autorską audycję Jeszcze nie jest sobota (עוד לא שבת) w wojskowej rozgłośni radiowej Galej Cahal (גלי צה"ל). Jego syn, Ben Arci, poszedł w ślady ojca i również zdobywa popularność jako muzyk.\nBiogram na stronie billboard.com (arch.)\nIlanit • Kaveret • Szelomo Arci • Chocolate, Menta, Mastik • Ilanit • Jizhar Kohen & Alphabeta • Gali Atari & Milk and Honey\n1980 • Hakol Over Habibi • Awi Toledano • Ofra Haza • 1984 • Jizhar Kohen • Moti Giladi & Sara’i Curiel • Lazy Bums • Jardena Arazi • Gili & Galit\nRita • Duo Datz • Dafna Dekel • Sarale Szaron & The Shiru Group • 1994 • Liora • Galit Bell • 1997 • Dana International • Eden\nPingPong • Tal Sondak • Sarit Chadad • Li’or Narkis • David D’Or • Sziri Majmon • Eddie Butler • Teapacks • Boaz Mauda • Noa & Mira Awad\nHarel Ska’at • Dana International • Izabo • Moran Mazor • Mei Finegold • Nadav Guedj • Hovi Star • IMRI • Neta Barzilaj\nISNI: 0000 0000 7886 6024\nTę stronę ostatnio edytowano 27 paź 2016, 15:08.


ustawa o kodeksie prawa pracy /strona 8/ wyszukiwanie w Money.pl\n(...) Budynki mieszkalne będzie można stawiać wyłącznie na działkach z bezpośrednim dostępem do drogi publicznej - zakłada nowy projekt Kodeksu budowlanego. Rząd uważa, że w ten sposób zwiększy (...)\n2016-01-03Duże zmiany w Kodeksie pracy. Wielka grzywna dla pracodawcy, który ich nie zastosuje\n(...) to wykroczenie przeciwko prawom pracownika zagrożone sankcją grzywny w wysokości od 1 tys. do 30 tys. zł â wskazuje Patrycja Szałas-Maciąga. Nowelizacja Kodeksu pracy wprowadza też zmiany w okresach (...)\n2015-04-22Zmiany w Kodeksie pracy w Sejmie. Posłowie za dalszymi pracami nad umowy terminowymi\n(...) W środę podczas pierwszego czytania w Sejmie wszystkie kluby wyraziły chęć dalszej pracy nad projektem nowelizacji Kodeksu pracy, który przewiduje ograniczenie czasu trwania umów terminowych (...)\n(...) wyborczych. Znowelizowany kodeks wyborczy przewiduje, że europoseł będzie tracił mandat z mocy prawa, jeśli zostanie wybrany, powołany na inną funkcję lub stanowisko, których nie można łączyć z mandatem posła (...)\n2016-07-20Reforma prawa pracy we Fracji ostatecznie przyjęta\n(...) Kontrowersyjna reforma prawa pracy we Francji została w środę ostatecznie przyjęta. Rząd przeforsował ją mimo braku poparcia ze strony większości posłów, w tym z szeregów rządzących socjalistów (...)\n(...) ustaw. Został on skierowany do konsultacji, które potrwają do 21 listopada. Nowe prawo przewiduje, że w Kodeksie pracy utrzymane będą trzy rodzaje umów o pracę tzn. umowy o pracę na okres próbny, na czas (...)\n2015-04-22Zmiany w Kodeksie pracy w Sejmie. Umowy terminowe zostaną ograniczone\n(...) świadczenia pracy w okresie wypowiedzenia z zachowaniem prawa do wynagrodzenia. Minister wyraził nadzieję, że projekt ustawy zostanie przyjęty jeszcze w tej kadencji Sejmu. - Zmiana przepisów spowoduje (...)\n2016-05-17Reforma prawa pracy we Francji nieukniona. Prezydent się nie ugnie\n(...) Prezydent Francji Francois Hollande oświadczył we wtorek, że nie wycofa się z kontrowersyjnej reformy prawa pracy. W kilku miastach zorganizowano manifestacje; w Paryżu doszło do starć protestujących (...)\n2016-05-17Reforma prawa pracy we Francji nieunikniona. Prezydent się nie ugnie\n2014-12-25Ustawa o prawach konsumenta. Zobacz, co się zmienia\n(...) o prawach konsumenta. Przepisy wchodzą w życie 25 grudnia. Nowa ustawa, którą przygotował resort sprawiedliwości we współpracy z UOKiK, wdraża do polskiego prawa unijną dyrektywę 2011/83/UE i porządkuje (...)\n(...) SLD Dariusz Joński. Kodeks pracy do zmiany. Zobacz propozycjeNowe prawo przewiduje, że w Kodeksie pracy utrzymane będą trzy rodzaje umów o pracę tzn. umowy o pracę na okres próbny, na czas (...)


Szkolenia BHP, PPOŻ oraz Pierwsza Pomoc - RUTPOŻ - Inżynieria Bezpieczeństwa Pożarowego\nUdoskonalanie technik gaśniczych oraz udzielenia pierwszej pomocy jest kluczowe dla bezpieczeństwa zdrowia i życia ludzkiego. Jednakże, zgodnie z polskimi przepisami, odpowiedzialność za bezpieczeństwo pożarowe obiektu ciąży na zarządcy, właścicielu lub użytkowniku. W [raypaku braku wskazania osoby odpowiedzialnej za bezpieczeństwo pożarowe (np. poprzez zawarcie umowy), odpowiedzialność spoczywa na osobie zarządzającej kompleksem. Ponadto, zgodnie z Ustawą o ochronie przeciwpożarowej (Dz. U. 1991 Nr 81 poz.351), art. 4. ust. 6, osoba odpowiedzialna za bezpieczeństwo pożarowe zobowiązana jest do zapoznania pracowników do obowiązujących przepisów z zakresu ochrony przeciwpożarowej.\nW naszej ofercie posiadamy szkolenia teoretyczne w zakresie ochrony przeciwpożarowej, połączone z prezentacją technik gaśniczych w zależności od rodzajów pożarów oraz towarzyszące im zagrożeń. Nasze materiały, oprócz przepisów oraz komentarzy, uzupełnione są o liczne filmy instruktażowe oraz studium przypadku. Szkolenia są przeprowadzane w formule zindywidualizowanej – nasze szkolenia dostosowujemy do wymagań klienta. Ponadto, drugą częścia szkolenia jest praktyczne wykorzystanie wiedzy w zakresie działań gaśniczych. Szkolenia przeprowadzane są przez doświadczonych strażaków oraz specjalistów w zakresie ewakuacji.\nJest to szkolenie teoretyczno-praktyczne, podczas którego słuchacz nabywa wiedzę oraz umiejętności w zakresie pierwszych czynności w sytuacji zagrożenia życia i zdrowia ludzkiego. Szkolenie podzielone jest na część teoretyczną oraz praktyczną, gdzie słuchacze przygotowują się do podjęcia czynności ratowniczych wobec dorosłych osób oraz dzieci, nauka obsługi automatycznego defibrylatora oraz umiejętności wsparcia psychologicznego. Szkolenia praktyczne opieramy na realiźmie, wykorzystując scenariusze “z życia wzięte”, czy wykorzystując zestaw sztucznych ran lub fantomy treningowe.\nKażdy nowo zatrudniony pracownik musi odbyć szkolenie wstępne w zakresie BHP. Reguluje to Rozporządzenie Ministra Gospodarki i Pracy z dnia 27 lipca 2004 r. w sprawie szkolenia w dziedzinie bezpieczeństwa i higieny pracy (Dz.U. 2004 nr 180 poz. 1860). Po tym czasie, pracodawca zobowiązany jest do przeprowadzania okresowego szkolenia, które ma przypomnieć i ugruntować wiedzę w zakresie bezpieczeństwa pracy, a także zapoznać z nowoczesnymi rozwiązaniami w zakresie podnoszenia bezpieczeństwa i higieny pracy. Czasookres okresowych szkoleń BHP oraz rodzaje szkoleń przedstawia poniższa tabela.\nZajmowane stanowisko w zakładzie pracy Częstotliwość odbywania szkoleń (nie rzadziej niż) Forma szkolenia\nPracodawca i inne osoby kierujące pracownikami, w szczególności kierownicy, mistrzowie i brygadziści raz na 5 lat 16h\nPracownicy służby inżynieryjno-technicznej, technologiczni, organizatorzy produkcji, projektanci, konstruktorzy maszyn i innych urządzeń technicznych raz na 5 lat 16h\nPracownicy służb BHP i osoby wykonujące zadania służby BHP raz na 5 lat 32h, w tym 4h ćwiczeń\nPracownicy, którzy są narażeni na czynniki niebezpieczne, uciążliwe lub szkodliwe dla zdrowia oraz pracownicy, których praca wiąże się z odpowiedzialnością w zakresie BHP raz na 5 lat 8h\nPracownicy administracyjno-biurowi i inni, nie wymienieni w tabeli raz na 6 lat 8h\nPracownicy zatrudnieni na stanowiskach robotniczych raz na 3 lata 8h\nPracownicy zatrudnieni na stanowiskach roboczych, na których wykonywane są prace szczególnie niebezpieczne (duże zagrożenia dla zdrowia i zagrożenia wypadkowe) raz na 1 rok 8h


Jaką szkołę wyższą wybrać o charakterze rolniczym woj. lubelskie - Szkoły wyższe - Agrofoto.pl Forum Rolnicze i Galeria Rolnicza\nRozpoczęte przez IMATEUSZI, sty 31 2015 00:01\nszkoła jaka wybór rolnicza wykształcenie wyższe studia uniwersytet rolniczy tril technologia rolnicza\nNapisany 31 styczeń 2015 - 00:01\nJaką szkołę wyższą wybrać o charakterze rolniczym woj. lubelskie Dzisiaj, 04:05\nZainteresowania:Maszyny rolnicze, motoryzacja, muzyka i sport.\nNapisany 31 styczeń 2015 - 07:39\nJaką szkołę wyższą wybrać o charakterze rolniczym woj. lubelskie Kierunek agrobiznes\nJaką szkołę wyższą wybrać o charakterze rolniczym woj. lubelskie Technik Mechanizacji Rolnictwa a nad jaka się zastanawiasz w lubelskim ?\nJaką szkołę wyższą wybrać o charakterze rolniczym woj. lubelskie Kurs kwalifikacyjny technik rolnik po liceum lub po technikum lub zawodówce, jestem już drugi rok na nim i zajęcia odbywają się trzy dni w miesiącu piątek, sobota, niedziela, kurs trwa dwa lata i po ukończeniu kursu zdaje się egzamin z kwalifikacji. Po zdanym egzaminie otrzymuje się dyplom ukończenia kursu. Dyplom uprawnia do starania się o otrzymanie dotacji na rozwój gospodarstwa.\nKurs ten można zrobić w woj. Lubelskim powiat lubelski miejscowość Pszczela Wola\nNapisany 01 luty 2015 - 21:21\nczy wy czytać nie umiecie ze zrozumieniem? przecież pyta o szkoły wyższe\nZainteresowania:sport, medycyna, polityka, prawo\nNapisany 04 luty 2015 - 21:04\nWitam. Musi być koniecznie rolnicza\nNapisany 05 luty 2015 - 00:20\nmyślałem nad Uniwersytetem Przyrodniczym w Lublinie -> kierunek technika rolnicza i leśna, a agrobiznes ktoś poleca? Kolega który robi kurs kwalifikacyjny może mi coś wiecej o tym powiedziec? )\nNapisany 05 luty 2015 - 16:18\nciekawi mnie to samo, niemniej jednak na Uniwersytecie Przyrodniczym we Wrocławiu. Czy ktoś może tam studiował? Jakieś fajne i ciekawe kierunki proponujecie?\nNapisany 06 luty 2015 - 12:20\nmyślałem nad Uniwersytetem Przyrodniczym w Lublinie -> kierunek technika rolnicza i leśna, a agrobiznes ktoś poleca? Kolega który robi kurs kwalifikacyjny może mi coś wiecej o tym powiedziec?\nMogę cos więcej powiedzieć. Napisz co chcesz o kursie wiedzieć?\nNapisany 06 luty 2015 - 16:12\nWitam ponownie. Na gospodarstwie rolnym, aby pracować wcale nie potrzeba szkoły wyższej miec ukończonej rolniczej Ja studiuję inny kierunek i jak będę chciał, to będę pracował w goospodarstwie ojca\nJaką szkołę wyższą wybrać o charakterze rolniczym woj. lubelskie witam. posiadam materiały, zeszyty, kserówki, ściągi potrzebne do zaliczeń na kierunku rolnictwo spec. agrobiznes. jak ktoś chętny to pisać na priv.;)\nNapisany 01 kwiecień 2015 - 19:34\nPodobne tematy szkoła jaka wybór rolnicza wykształcenie wyższe studia uniwersytet rolniczy tril technologia rolnicza


PSX Extreme 226 - Sklep PSX Extreme - PPE.pl\nStrona głównaSklep PSX ExtremePSX Extreme 226\nCzerwiec 2016 cena: 9,- zł\nNadszedł czas pożegnania z przygodami Geralta w Wiedźminie 3. Dla mnie był to swoisty fenomen – prawie trzy dekady bez miłości do RPG-ów, szczęśliwego życia gracza bez statystyk, miliona tabelek i cyferek, w okamgnieniu legły w gruzach pod naporem zniewalającej mocy tej opowieści. I to bez napiny, zaciskania zębów, działania wbrew sobie – po prostu wsiąkłem po uszy i z przyjemnością utraciłem status RPG-owego prawiczka. I to też moim zdaniem świadczy o klasie tego produktu. Zresztą każdy, kto grał, dobrze wie, jaka to była epicka jazda. Dziki Gon, Serca z Kamienia, teraz Krew i Wino. Swoją drogą, znam firmy, które zrobiłyby z tego 3 osobne gry. Ale nie bądźmy złośliwi. Poza tym wszyscy dobrze wiemy, co zawdzięczamy ekipie CD Projekt RED. Jeżeli ktoś może uczyć innych w tej branży, jak wygląda profesjonalny fanserwis na najwyższym poziomie, to na pewno oni. A co zawdzięczamy im tym razem? Jedną z pierwszych na świecie recenzji ostatniego rozszerzenia. A jeśli kupiliście ten numer odpowiednio wcześnie w dzień jego premiery – to dokładnie pierwszą. Uprzedzić Internet to dzisiaj rarytas. I extra bonus dla naszych czytelników.\nJako jedyni Polacy bawiliśmy też w Rzymie na torze Vallelunga, a jednocześnie w domu Kunos Simulazioni – twórców wyścigów Assetto Corsa, które w sierpniu chcą sięgnąć po koronę króla symulatorów na konsolach. Jakie są na to szanse, dowiecie się z naszego playtestu, jednego z dwóch w numerze. Kilka stron dalej natomiast dowiecie się, na jakie gry i zapowiedzi najbardziej czekamy na tegorocznym E3. Pisałem Wam kiedyś, że osobistą, coroczną wizytę w L.A. zostawiłem sobie jako przywilej naczelnego i jedyną w roku okazję, aby wyrwać się „na gierki” zagranicę. Stwierdziłem jednak niedawno, że już mi wystarczy i pora podzielić się z innymi zgRedami. W Los Angeles oczywiście ponownie stawimy się osobiście – za miesiąc przeczytacie naszą relację z pierwszej ręki.\nRównież z pierwszej ręki pochodzi nasz poradnik do Dark Souls III – dokładnie spod ręki i pada Rogera. „Nigdy więcej!” – napisał do mnie, wysyłając tekst, bo przystając na mój pomysł, wkopał się po uszy. Zobaczycie, zrozumiecie – świetna, koronkowa robota. A dla chwili oddechu przeczytajcie sobie nasz komiks... tfu! – Temat Numeru. Może po kolejnej wizycie w kinie? [Grzegorz "Butcher" Drabik]\nOdliczanie do E3 2016\nThe Walking Dead: Michonne – Ep. 3: What We Deserve\nZen Pinball 2 / Pinball FX2 – Aliens vs. Pinball\nPrzedwczesna zmiana warty\nKartoteka – John Romero\nStyliści branży – Housemarque\nMoje retro – Kuba Sobek\nPegasus zone – The Punisher\nKult plastiku – Painstation\nHistoria gier wideo w Polsce (cz. XVIII)\nMade in Poland – Wacuś the Detective\nComix Zone – rozmowa z Johnem Laymanem\nNew Game Plus [Mielu]7\nROZMIAR PDF: 57,2 MB


czarter jachtow Swinoujscie | extrememt2.pl\nŚwiat jest szczególnie imponujący i dużą sztuką jest korzystać z jego zasobów. Niestety wiele osób zamyka się na nowe możliwości i przez toż cierpią. Gdyż ile można żyć monotonią? Oczywiście gwarantuje nam ona pewny komfort, ale to właśnie wyjście z określonej strefy bezpieczeństwa powoduje, że można coś zobaczyć i jednocześnie uzyskać więcej. Bez wątpienia chęć przeżycia przygody jest w każdym człowieku, ale są różne stopnie intensywności. Z gwarancją wszelki raz w życiu powinien czuć choć odrobinę adrenaliny. Jest ona możliwa w sytuacji, gdy człowiek zmierzy się z siłami natury. Bowiem przyroda jest niezwykle nieprzewidywalna. Choć dzisiejsza technika gwarantuje zdecydowanie więcej komfortowych i przede wszystkim bezpiecznych wyjść, które są w stanie przezwyciężyć multum zagrożeń. Jeżeli chodzi o morze to zalecamy czarter bałtyk, ponieważ będą posiadać Państwo zagwarantowane warunki na największym poziomie i przy tymże możliwość przeżycia niezapomnianej przygody. Taką usługę oferuje Czartery-Polska. Posiada ona bogate doświadczenie i stawia na stały rozwój. Takowy czarter jest oferowany na Bałtyku, Zalewie Szczecińskim, zaś jeszcze Jeziorze Dąbie. Ceny są uzależnione od owego kiedy, zaś jeszcze na ile będą pragnęli wypożyczyć Państwo jacht. Poza tymże dopuszczalny jest rabat. Do pełniejszego zapoznania się z ofertą zapraszamy wejść na stronę elektroniczną: czartery-polska.pl. W razie wszelkich pytań lub chęci skorzystania z oferty można skontaktować się telefonicznie, mailowo lub za pomocą formularza figurującego na wyżej podanej stronie.\nID wpisu: 10327\nTytuł: Czarter jachtow Swinoujscie\ngooglebot: 3 (ostatnio: 19.03.2019 20:58:16)\nCzarter jachtow Swinoujscie\nCategory: extrememt Usługi Tags: czarter bałtyk, czarter jachtów bałtyk, czarter jachtow Swinoujscie, czarter jachtu na bałtyku, Czarter Świnoujście\n« Głośniki basowe estradowe


Nowi trenerzy Progresu!\nKrzysztof Lipecki nie poprowadzi wiosną rewelacji jesieni w Centralnej Lidze Juniorów - drużyny Progresu Kraków! Krakowianie, którzy długo przewodzili najwyższej klasie rozgrywkowej juniorów w Polsce, rok 2016 zakończyli na wysokim czwartym miejscu w grupie południowej i pozostają w walce o awans do półfinałów Mistrzostw Polski.\nJak udało się ustalić informatorom Futbol-Małopolska, z powodów rodzinnych popularny "Lipa" zawiesił pracę trenerską na co najmniej pół roku. Dzieło Lipeckiego kontynuować będzie Mateusz Miś, trener lidera krakowskiej A klasy - Słomniczanki Lex Kancelaria Słomniki. Co ciekawe, szkoleniowiec ma łączyć obowiązki pracy w mającej wysokie aspiracje na najbliższe lata Słomniczance, z kontynuacją dzieła Lipeckiego w Progresie. Jak udało nam się ustalić, Lipecki oczywiście pozostanie nadal koordynatorem w pionie sportowym Akademii Sportu Progres i w miarę możliwości będzie pojawiał się przy zespole z rocznika 1998.\nZmiany szykują się także w drugiej drużynie juniorów AS Progres (1999), występującej obecnie w Małopolskiej Lidze Juniorów (II) - najwyższej klasie rozgrywkowej juniorów w Małopolsce. Drużyna pod wodzą Marcina Pasionka jest rewelacją tej grupy i lideruje tabeli na zakończenie 2016 roku. Z uzyskanych przez reporterów Futbol-Małopolska informacji wynika, że ekipę Pasionka wiosną poprawadzi były szkoleniowiec m.in Kalwarianki - Krzysztof Hajduk. Marcin Pasionek przejąć ma zespół z rocznika młodszego.\nDodano: 2016-12-20 23:52:22\nAS Progres zmiana trenera Miś Lipecki


Technokomplex - Piec bębnowy KVARK-500 do aktywacji gazowo-parowej surowca zawierającego węgiel\nPiec bębnowy KVARK-500 do aktywacji gazowo-parowej surowca zawierającego węgiel\nPosiadacze sprzętu do pyrolizy często spotykają się z problemem zastosowania pozostałości zawierających węgiel wytworzonych podczas reakcji pirolizy. Piec bębnowy KVARK-500 do gazowo-parowej aktywacji pozostałości węglowych wyprodukowany przez firmę Zhelezno jest jednym z możliwych rozwiązań dla tego problemu. Sadza, przetwarzana w węgiel aktywny, staje się coraz bardziej wartościowa pod względem komercyjnym. Aktywacja zwiększa popyt na ten produkt i zakres rynkowy.\nJednakże, nie tylko produkty pirolizy mogą być użyte jako surowce w piecu bębnowym, ale również inne produkty zawierające węgiel, np. węgiel brunatny, węgiel kamienny, antracyt, torf, drewno, odpady roślinne (łupiny orzechów włoskich, kokosowych i innych, pestki owoców, łupiny ryżu, itd.). W rezultacie można uzyskać aktywny węgiel o różnych właściwościach sorpcyjnych do zastosowania na wielu polach.\nZestaw sprzętowy zawiera zautomatyzowaną linię do surowca, piec bębnowy do aktywacji, generator pary, zautomatyzowaną linię do rozładunku uzyskanych produktów i zautomatyzowaną linię do pakowania. Należy zauważyć, że sprzęt dodatkowy do obsługi surowca (oddzielanie metali i wstępne rozdrabnianie materiału) może być potrzebny w przypadku używania pieca bębnowego razem z maszyną do pirolizy Pirotex.\nPiec bębnowy KVARK-500 może być używany nie tylko do aktywacji gazowo-parowej pozostałości zawierających węgiel. Można go również wykorzystać jako sprzęt do karbonizowania i pirolizy produktów zawierających węgiel. W tym przypadku należy specjalnie dostosować ten sprzęt.\nwięcej zdjęc pieca bębnowego\nDane techniczne i ekonomiczne dotyczące pieca bębnowego KVARK-500 do aktywacji\nSurowiec i ładowność\nZużycie surowca ton/dzień 0,5 - 4,8\nŁadowność ton/dzień 0,25 - 2,7\nRozdrobnienie surowca mm zależy od surowca\nZałożenia operacyjne i personel\nLiczba osób na zmianę osoby 2\nLiczba zmian zmiany/godziny 3х8, 2х12\nWymagane kwalifikacje personelu technikum\nZakładany czas pracy na dzień h 24/7 lub na zmianę\nZakładany czas pracy na rok dni 340\nOgólne wymiary i infrastruktura\nWymiary ogólne mm 7 800 х 2 500 х 3 800\nWymiary powierzchni/budynku wymagane do pracy generatora gazu mm 12 000 х 6 000 х 5 000\nPrzechowywanie produktów (suchych, wentylowanych) m2 od 50\nPrzechowywanie surowca m2 od 100\nWymagane dostawy wody (woda nie do odzyskania/ponownego użycia) m3 4 - 45\nWymagana ilość energii w szczytowym obciążeniu kW*h 4,5\nZużycie energii elektrycznej kW/miesiąc 3 060\nPiec bębnowy KVARK-500 do gazowo-parowej aktywacji pozostałości zawierających węgiel może być używany jako:\nSprzęt dodatkowy do maszyny pirolitycznej Pirotex do produkcji węgla aktywnego z pozostałości zawierających węgiel;\nSprzęt niezależny pracujący jako obrotowy piec do pirolizy;\nSprzęt niezależny do karbonizowania produktów zawierających węgiel.\nWideo o pracy pieca bębnowego KVARK-500 służącego do aktywacji


MaTT_ZST (Matiz333) 2012-08-18 15:23:32 UTC #1\nWitam, nadszedł czas na modyfikację moje złomka.\nTyp procesora: DualCore AMD Athlon 64 X2, 3100 MHz (14 x 221) 6000+ - jest to podkręcone 5600+\nNazwa płyty głównej: MSI K9N Neo v2/v3 (MS-7369) (3 PCI, 2 PCI-E x1, 1 PCI-E x16, 4 DDR2 DIMM, Audio, LAN)\nMikroukład płyty głównej: nVIDIA nForce 560, AMD Hammer\nDIMM3: Kingston 2G-UDIMM 2 GB DDR2-800 DDR2 SDRAM (5-5-5-18 400 MHz) (4-4-4-12 266 MHz) (3-3-3-9 200 MHz)\nDIMM4: GoodRAM GR800D264L6/1G 1 GB DDR2-800 DDR2 SDRAM (6-6-6-18 400 MHz) (5-5-5-15 333 MHz) (4-4-4-12 266 MHz)\nKarta wideo: NVIDIA GeForce 9600 GT (512 MB)\nKwestie zasilacza na razie pomijamy, bo mam modecoma 400W, który wiem, że jest na czarnej liście, ale później go zmienię.\nModyfikować będę na "raty", na pierwszy odstrzał mam 800zł (jeżeli wyjdzie trochę drożej to jakoś dam radę). Wybrałem coś takiego:\nhttp://www.agito.pl/procesor-amd-phenom ... tml?cid=66\nhttp://www.agito.pl/karta-graficzna-msi ... r=246-1611\nhttp://www.agito.pl/pamiec-goodram-ddr2 ... =366-72729\nCzy na tej płycie głównej co mam, pójdzie ta grafika z tym prockiem i ramem?\nBo płytę główną, będę wymieniał w okolicach grudnia.\nWiem, że istnieją lepsze podzespoły, ale dla mnie liczy się każda złotówka.\nChce mieć coś troszeczkę lepszego niż mam teraz.\nA może znacie jakieś tańsze sklepy internetowe?\nBardzo proszę o pilną pomoc. Dziękuje z góry.\ntechnik_elektro (Technik Elektro) 2012-08-18 15:50:25 UTC #2\nram powinien działać, lista obsługiwanych procków :\nsystem (system) 2012-08-18 15:52:25 UTC #3\nPłytę musisz wymienić http://www.msi.com/product/mb/K9N-Neo-V … CPUSupport\nMaTT_ZST (Matiz333) 2012-08-18 16:06:41 UTC #4\nA gdybym zrezygnował z GT640 i ramu a wzamian wziął\nhttp://www.agito.pl/karta-graficzna-asu … 84673.html\ni jakąś tanią płytę główną? Tylko jaką?\nsystem (system) 2012-08-18 16:42:56 UTC #5\nJeżeli modernizacja ma mieć ręce i nogi, zacznij od wymiany płyty głównej. Najtaniej wyjdzie coś z AM3+, Athlon x2/Phenom x2, 4GB DDR3 GoodRam, wybierz płytę z kartą graficzną zintegrowaną i z nią przemęcz się aż dozbierasz na coś lepszego niż GT630/GT640 bo to nie ma sensu. Obudowę, dyski i napędy zostaw z obecnego komputera, resztę tego co masz teraz - sprzedaj.\nMaTT_ZST (Matiz333) 2012-08-18 17:11:46 UTC #6\nNie, mi nie zależy na tym, żeby mieć sprzęt z kosmosu. Ma być trochę lepszy niż to co mam teraz. Kwestia roku i komputer pójdzie w odstawkę bo nie będę miał na niego czasu. Więc zależy mi na modernizacji niskim kosztem, na tanich częściach.\nsystem (system) 2012-08-18 17:36:44 UTC #7\nmodernizacji niskim kosztem, na tanich częściach.\nJak się czyta coś takiego, to ręce opadają… Np. Twoja 9600GT jest lepsza niż podany GT630, chcesz, kupuj.\nMaTT_ZST (Matiz333) 2012-08-18 17:38:01 UTC #8\nNo tak, bo nie widzę sensu wydawania grubych tysięcy na komputer.\nsystem (system) 2012-08-18 18:26:09 UTC #9\nBez wymiany tego co pisałem nic nie ulepszysz. Procesor już masz najmocniejszy jaki możesz mieć (6000+). Możesz kupić Radeona HD4850 (który będzie prawdopodobnie dławił się przez słaby procesor). Ramu nie ma sensu kupować więcej niż masz, gry które będą dobrze działać na tym procesorze nie będą wymagać więcej. Koniec końców, jedyne co przy Twojej wizji można zrobić to http://www.morele.net/karta-graficzna-v … 91-436170/ + http://www.morele.net/zasilacz-ocz-stea … eu-318601/\n– Dodane 18.08.2012 (So) 20:32 –\nEwentualnie coś na podstawie tej propozycji, może taniej się znajdzie gdzieś niż tam piszą http://www.purepc.pl/zestawy_komputerow … y?page=0,3\ndjosdanielos (djosdanielos) 2012-08-18 19:20:31 UTC #10\nskoro rozkładasz modyfikację na raty to\nhttp://www.morele.net/procesor-intel-co … ox-375927/ + http://www.morele.net/plyta-glowna-asro … -m-471782/ + http://www.morele.net/pamiec-patriot-2x … kh-305549/ = około 830zł kartę zostaw 9600gt i w następnej kolejności ją zmień razem z zasilaczem\nlub tańsza opcja\nhttp://www.morele.net/procesor-amd-phen … ox-263229/ + http://www.morele.net/pamiec-patriot-2x … kh-305549/ + http://www.morele.net/plyta-glowna-asro … s3-462679/\njaki przewidujesz budżet na kolejną ratę??\nmożesz teraz kupić jakąś kartę tak jak podana wyżej 4850 lub lepszą i zasilacz i też będzie widoczny wzrost FPS w grach w stosunku do tej karty którą masz teraz a resztę w następnej kolejności zmienić ale myślę że jak teraz kupisz procesor i płytę to starego procka i płytę sprzedasz komuś razem z pamięcią ram i będzie już trochę kasy na porządny zasilacz i zostanie ci do uzbierania na kartę graficzną tylko a tą swoją 9600gt też możesz opchnąć na allegro średnio po 140zł stoją


Szafa sosnowa Toskania z szufladami. Meble z Litego Drewna. Nowoczesne Meble Drewniane - Internetowy Sklep Meblowy Meble Zych\nSzafa 2d sosnowa Toskania\nNumer katalogowy producenta: PL2016\n3 Recenzje Dodaj recenzję\nSZAFA DWUDRZWIOWA DREWNIANA Z SZUFLADAMI Z DREWNA SOSNOWEGO TOSKANIA\nDwudrzwiowa szafa Toskania to eleganckie połączenie klasycznego stylu i perfekcyjnej jakości. Szafa Toskania to kompozycja najwyższej jakości litego sosnowego drewna i kunsztu stolarskiego. Dekoracyjne uchwyty, okucia w kolorze starego złota oraz stylowe frezy pozwolą dodać wnętrzu elegancji i szyku. Sosnowe lite drewno wykończone naturalnym lakierem wodnym sprawia, że szafa ma przyjemną w dotyku powierzchnię i prezentuje się ekskluzywnie. Dzięki masywnym drewnianym elementom szafa ma bardzo stabilną i trwałą konstrukcję. Wspaniale prezentuje się w sypialni z drewnianymi komodami i łóżkami z serii Toskania. Będzie również stanowić ozdobę każdego pokoju dziecinnego lub przedpokoju.\nSTYLIZOWANA RAMA - eleganckie zdobienie charakterystyczne dla stylu rustykalnego lub klasycznego. Szafa sosnowa wygląda dzięki nim niebanalnie i bardzo szykownie.\nZAMYKANIE NA KLUCZ- drzwi możemy zamknąć na klucz dzięki wbudowanemu zamkowi. Jednak nie koniecznie musimy je zamykać, ale klucz stanowi ciekawą ozdobę w tak masywnej szafie.\nNATURALNE DREWNO - lite drewno skandynawskie użyte do produkcji szafy Toskania pokryte wodną bejcą czyni ją ekologiczną.\nELEGANCKIE FREZY - charakterystyczne dla serii Toskania frezy nadają jej elegancji.\nPOJEMNE SZUFLADY - niezwykle praktyczne dwie szuflady pomieszczą sporą ilość ubrań i innych rzeczy przydatnych w sypialni czy innym pokoju.\nPo udanych zakupach twoja szafa ponownie się skurczyła ? Miejsca w pokoju nie mamy za wiele, a jednak gdzieś to wszystko trzeba pomieścić. Prezentujemy idealne rozwiązanie tego problemu. Dwudrzwiowa szafa Toskania dzięki swoim wymiarom i dobremu rozplanowaniu wnętrza szafy zajmie stosunkowo niewiele miejsca w pokoju, a jednocześnie pomoże uporządkować nasze osobiste rzeczy. Szafa Toskania wykonana jest z wysokiej jakości litego sosnowego drewna. Naturalny rysunek drewna tworzy wyjątkowy klimat oraz gwarantuje niepowtarzalność każdej drewnianej szafy. Szafa posiada dwie szuflady, po prawej stronie umieszczone są trzy półki z możliwością regulacji wysokości. W części lewej znajduje się drążek do wieszania ubrań a nad nim półka.\nDwudrzwiowa szafa stanowi idealne uzupełnienie kolekcji Toskania i stylistycznie pasuje do komód i łóżek drewnianych z tej serii. Dzięki zastosowaniu szuflad i półek szafa jest nie tylko bardzo pojemna i funkcjonalna, ale i ma oryginalny wygląd. Szafę można postawić w sypialni, przedpokoju lub pokoju dziecinnym. Szafa Toskania to idealny wybór dla klientów, którzy cenią sobie naturalną elegancję i styl.\nWszystkie elementy szafy, poza dnem szuflad oraz plecami (płyta MDF), wykonane są z litego drewna sosnowego.\nMeble wykonane są z drewna sosnowego, podlegają naturalnym procesom starzenia. Czyszcząc meble drewniane, warto zwrócić uwagę na to, by nie używać do tego celu szorstkich szmatek oraz kuchennych detergentów, mogą spowodować uszkodzenia lub odbarwienia powierzchni.\nNie zaleca się eksponowania mebli na bezpośrednie działania promieni UV oraz ustawiania w pobliżu instalacji grzewczych.\nKomoda sosnowa Toskania biała z szufladami\nKomoda z drewna 3 szuflady Toskania\nŁóżko sosnowe białe Toskania 140 z szufladami\nŁóżko sosnowe białe Toskania 160 z szufladami\nŁóżko sosnowe białe Toskania 180 z szufladami\nŁóżko sosnowe Toskania 160 z szufladami\nŁóżko sosnowe Toskania 180 z szufladami\nSzafa 3d sosnowa Toskania\nSzafa 3d z drewna biała Toskania\nSzafa 4d sosnowa Toskania do sypialni\nSzafka nocna biała sosnowa Toskania\nSzafka nocna sosnowa Toskania


Mosaic IPA z Browaru Doctor Brew – Piwny Pamiętnik\nMosaic IPA z Browaru Doctor Brew\n5 kwietnia 2015\tby BATON\t0 Comments 196 Views\nHome Recenzja piwa Mosaic IPA z Browaru Doctor Brew\nSummer ALE z Browaru Doctor Brew\n5 kwietnia 2015\tby BATON\tin Recenzja piwa\nStyl: India Pale Ale / Mosaic Single Hop IPA\nWarka ważna do17.06.2015.\nPrzyjemny chmielowy słodki zapach z butelki.\nObfita sztywna pianka z mieszaniny różnych bąbelków, z przewagą średnich. Szybko przejąkają i robią się malutkie.\nKolor pomarańczowy, lekko miodowy. bardzo mętne (pić łyżką).\nW zapachu fajny chmiel, ale delikatny.\nW smaku na początku czułem chmiel z mocno słodkim czerwonym grejpfrutem. Potem chmiel żywiczny. Potem doszedł smak mokrej szmaty. Potem smak wody z kałuży, albo wody z piaskiem.\nGoryczka na średnim poziomie w dół.\nJak piłem je w listopadzie, to jakoś lepiej mi smakowało.\nPiwo średniawka. Nie polecam.\nOstanie łyki sprawiły, że muszę napisać, że nie jest dobre.