Dbanie o zdrowie nie wymaga wcale wielogodzinnego poświęcenia - dowodzą naukowcy. Co więcej, nadmierny wysiłek również jest szkodliwy. Ćwiczenia i aktywność fizyczna to inwestycja w siebie, ale trzeba znać umiar.\nKilkanaście lat temu duńscy naukowcy postawili sobie za cel określenie optymalnej intensywności ćwiczenia w tygodniu, która służy zdrowiu. Badania przeprowadzono na dużą skalę - brało w nich ponad 5 tysięcy osób (w tym ok. 1 tysiąc aktywnych i 4 tys. nieaktywnych). Obserwację obu grup rozpoczęto w 2001 roku. Jakie są wyniki tego wieloletniego badania?\nOkazuje się, że najlepszy efekt dla zdrowia przynosi bieganie nie krótsze niż godzina i nie dłuższe niż 2,25 godziny tygodniowo. W dodatku zaleca się raczej powolne bieganie. To osoby, które po prostu truchtają, żyją dłużej niż uprawiające intensywny trening. U tych ostatnich średnia długość życia jest bliska średniej w społeczeństwie.\nWyniki tego badania nie odpowiadają wciąż na wiele pytań i pozostawiają wątpliwości, ale powinny być motywujące dla osób, które aktywność fizyczna przeraża. Nie trzeba wiele, aby zadbać o zdrowie. Dwie godziny w tygodniu na pewno warto poświęcić. Jest w końcu tyle do przeżycia!


Po raz VII „7 Wieków Historii”. – Stary Sochaczew\n« Kim jest ten chłopczyk?\nZawisza nad Bzurą »\nPo raz VII „7 Wieków Historii”.\nWczorajszy piknik historyczny rozłożył się na parku przy ulicy Traugutta. Zaglądając na stronę internetową Muzeum Ziemi Sochaczewskiej i Pola Bitwy nad Bzurą i zawarty tam program, dowiemy się, że poszedł w kierunku tematyki partyzanckiej i powstańczej.\nMożna było obejrzeć rekonstrukcje obozowisk, lazaretu, zobaczyć jak wyglądało bicie nieśmiertelników, a na koniec najeść się grochówki z kuchni polowej. Nie zabrakło również pokazów broni, do której każdy mógł się „przymierzyć”.\nMarcin Hugo-Bader zaprezentował interaktywną instalację powstańczej barykady, ideą było zebranie na niej namalowanych ręcznie znaków „Polski Walczącej” w liczbie 63 – czyli tyle ile zryw przeciwko okupantowi trwał.\n2 Responses to Po raz VII „7 Wieków Historii”.\nMaciej on 6 sierpnia 2017 at 15:51\njotka on 19 sierpnia 2017 at 21:33\nNajlepsza nauka historii, brawo dla autorów bloga za pasję pisania o swojej małej ojczyźnie 🙂


Podsumowanie pierwszych Warsztatów (luty) | STARYCH MEBLI CZAR Podsumowanie pierwszych Warsztatów (luty) | blog o meblach dawnych i przedmiotach stylowych\nPodsumowanie pierwszych Warsztatów (luty)\n4 lutego, 2014 by Aneta\nPierwsze Warsztaty z zakresu renowacji mebli dawnych za mną. Musze przyznać, że przygotowań było naprawdę sporo, organizacja tego typu zajęć to w końcu nie lada sprawdzian zarówno dla mnie, jak i dla całej Pracowni. Moje obawy były jednak zupełnie niepotrzebne:) Ośmioosobowa grupa punktualnie stawiła się w sobotni poranek i po krótkim wprowadzeniu teoretycznym wszyscy przystąpiliśmy do pracy. A było jej, jak się później okazało, co niemiara…;-)\nDo odnowienia mieliśmy: cztery krzesła (jedno Art Deco w całości z drewna mahoniowego, dwa w typie thonet wykonane z giętego drewna bukowego, jedno tapicerowane z lat 40-tych z drewna brzozowego), brzozowy niciak z lat powojennych, bukowy stolik w typie thonet, podstawę od fornirowanej orzechem toaletki Art Deco oraz skrzyneczkę od radia, również okleinowaną szlachetnym orzechem w stylu Art Deco.\nPrace przebiegały bardzo sprawnie a luźna i przyjacielska atmosfera umilała wszystkim czas. Dwa dni zajęć (łącznie 12 godzin) zleciały nam więc bardzo szybko. Czasu na pełną renowację mebli było bardzo mało, ale wszystkie niezbędne i najważniejsze prace stolarskie zostały wykonane. Wszystkie meble, zwłaszcza krzesła i stolik rozebrane na elementy pierwsze, udało nam się dobrze pokleić, powzmacniać i dokładnie oczyścić, co było niewątpliwie sporym wyzwaniem dysponując tak ograniczonym czasem:) Tu muszę bardzo wyraźnie (i dumnie) podkreślić, że wszystkie prace przy oczyszczaniu drewna odbywały się wyłącznie ręcznie, bez użycia szlifierki mechanicznej (posłużyliśmy się nią tylko raz przy blaciku od stolika). Uczniowie pracowali bardzo dzielnie i mimo zmęczenia założony plan prac został zrealizowany! W niedzielę ‚nasze sprzęty’ zyskały kolor i zaczęły na nowo zmieniać swoje oblicze. Na koniec Warsztatów:\nkrzesło art-decowskie zostało zaolejowane i porządnie zagruntowane politurą\nkrzesło thonetowskie zyskało drugą młodość w skandynawskim stylu z białą farbą, przecierką i woskiem\ndrugie krzesło thonetowskie wybarwione zostało na ciemny orzech i pokryte politurą\nniciak również zyskał nowy, orzechowy kolor i warstwę politury\nkrzesełko z lat 40-tych zostało wykończone woskiem\nstolik thonetowski, któremu udało nam się uratować oryginalny, mocno spękany blat, został w całości pokryty politurą\nart-decowska toaletka (z racji swoich gabarytów i zakresu prac) została w całości bardzo precyzyjnie wyczyszczona, pouzupełnia i finalnie zaolejowana (teraz będzie czekać na politurę)\nskrzynka od radia zyskała nową politurę odsłaniając oryginalne orzechowe usłojenie.\nMam nadzieję, że tak jak dla mnie, p.Jacka stolarza, tak i dla Wszystkich, warsztatowy weekend przyniósł nowe doświadczenia i pozwolił choć częściowo poznać tajniki renowacji dawnych mebli;)\n1. Warsztaty Renowacji Mebli (marzec)\n2. Warsztaty Renowacji Mebli\n3. Warsztaty Renowacji Mebli (maj)\n4. Wakacyjne Warsztaty Renowacji Mebli – LIPIEC\n5. Warsztaty nauki politurowania\n6. Warsztaty renowacji mebli. Grafik zajęć maj-czerwiec 2020′\nCategory Warsztaty | Tags: , bielenie mebli, malowanie mebli, renowacja, woskowanie\nZegar szwarcwaldzki Phillip Haas & Söhne\n6 lutego, 2014 o 16:46\nMebelki wyszły rewelacyjnie, a atmosfera musiała być wspaniała.\n6 lutego, 2014 o 18:04\nByło bardzo miło:) a tempo nauki mieliśmy niezłe, zwłaszcza w niedzielę…:) Wszyscy jednak spisali się na medal!\n6 lutego, 2014 o 20:05\nByłam, uczestniczyłam, odnowiłam :).\nAtmosfera była fantastyczna – Pani Aneta i Pan Jacek spokojnie, życzliwie opowiadali o tajnikach renowacji i oczywiście pomagali nam fizycznie. Czas pilnej pracy i skupienia przeplatał się z chwilami odpoczynku i miłej rozmowy o naszej pasji i bardzo szybko płynął. Nie spodziewałam się, że tyle można się dowiedzieć, przyswoić i zapamiętać, a przede wszystkim – odnowić przez dwa dni.\nDawno nie spędziłam tak udanego weekendu ciężko pracując fizycznie w takim tempie ;).\nWpływ na moją pozytywną ocenę warsztatów ma niewątpliwie fakt, że odbywały się one w ciekawym wnętrzu stolarni i prowadzone były przez prawdziwych pasjonatów.\nPolecam takie doświadczenie!\nMyślałam, że mam dwie lewe ręce i zniszczę szybciej, niż odnowię. A jednak! Na moje pierwsze krzesełko własnoręcznie odświeżone patrzę, jak na dzieło sztuki :D.\n7 lutego, 2014 o 09:47\nA gdzie takie warsztaty? Będą jeszcze?\n7 lutego, 2014 o 12:57\nWarsztaty odbywają sie w Pracowni Renowacji Mebli na warszawskiej Starej Pradze. Nowy termin zajęć bedzie podany wkrótce.\n11 lutego, 2014 o 15:12\nBardzo ciekawe zajęcia. Czekam z niecierpliwością na nowe terminy 🙂\nAutentico Fanatico napisał(a):\n13 lutego, 2014 o 21:09\nSuper warsztaty, chętnie bym w nich uczestniczyła. Pozdrawiam!\n14 lutego, 2014 o 09:31\nRenowacja mebli to bardzo dobry fach. Na rynku są dostępne bardzo ładne, stare meble w dobrych cenach.\n16 lutego, 2014 o 14:18\nTechniczna relacja z prac nad obudową radia w trakcie Warsztatów na blogu: menuet-ukf.blogspot.com\nNiecierpliwie czekam na następne.\nStylowe wnętrza napisał(a):\n13 marca, 2014 o 00:03\nBardzo Fajnie, że są jeszcze ludzie, którzy tak pięknie potrafią odnowić stare meble, a nie tylko iść do sklepu i kupić nowe\n22 września, 2016 o 16:35\nObecnie zajmuje się tym hobbystycznie, nie wiedziałem nawet, że ktoś zajmuje się renowacją 🙂\n18 grudnia, 2016 o 12:00\nHej! Z zapartym tchem przeczytałam całego bloga i cieszę się, że potraficie robić wspaniałe rzeczy i jeszcze uczyć innych 🙂 Temat interesuje mnie od dawna ( mam już na koncie łóżko, dwie komody, szafkę nocną, duży stół i 4 krzesła) Jestem dumna z moich działań bo wszystko wyszło super. Stąd wiem ile trzeba siły, czasu i chęci żeby coś odnowić. Podziwiam Was i życzę dużo sukcesów. Mam jeszcze pytanie o nazwę okrągłego, rozkładanego stołu, na którym jedna z osób pracowała. Często spotykam te stoły i chciałabym się o nich czegoś więcej dowiedzieć. Mój teść mialł w letnisku taki stół, który teraz przypadł mi. Widziałam, że jest w okleinie, która miejscami odchodzi. Meble z okleiną to dla mnie nowość, a nie chciałabym go popsuć. Dzięki, że jesteście. Pozdrawiam\nAgata o Zwalczanie drewnojadów, czyli kołatek i spuszczel w naszym meblu


8 lutego w klasie IV b odbyła się nietypowa lekcja przyrody przeprowadzona przez Panią Zdzisławę Księżyk. Uczniowie zaprezentowali trójwymiarowe modele układu pokarmowego przygotowane wcześniej w domu. Techniki prac były różne. Dzieci wykorzystały m.in. plastelinę, sznurek, włóczkę, plastikowe rurki, bibułę. Najciekawszy okazał się model Kuby Rachwała, na którym można było prześledzić, jak substancje wprowadzone do układu pokarmowego pokonują poprzez różne narządy drogę, aż do wydalenia niepotrzebnych resztek. Modele Kuby, Mai i Filipa otrzymały najwięcej głosów w klasowym plebiscycie, a autorzy tych prac oceny celujące.\nCzytaj więcej: Ciekawa lekcja przyrody w klasie 4b\nCzytaj więcej: Od Monachium do Pyeong Chang\nCzując nadchodzące ferie, uczniowie klasy 7a w dniu 6 lutego 208r. wybrali się na lodowisko TOSiR, gdzie w radosnych nastrojach doskonalili naukę jazdy na łyżwach pod czujnym okiem wychowawczyni, p. K. Góryjowskiej.\nCzytaj więcej: Poczuć lód pod płozą/ostrzem/ w przededniu ferii…\nCzytaj więcej: Zuchowa zabawa karnawałowa\nCzytaj więcej: Świąteczne wspomnienie\nCzytaj więcej: 7a z kolejna wizytą w Bibliotece Pedagogicznej\nCzytaj więcej: Czwartoklasiści tworzą gry matematyczne\nUczennica klasy IVc – Gabriela Kuling zajęła I miejsce w Konkursie Polonistycznym Dla Młodych Autorów „Moje miasto w moim wierszu”. Serdecznie gratulujemy i życzymy kolejnych sukcesów!\nZainteresowanych odsyłamy do lektury.\nCzytaj więcej: Wielki sukces Gabrieli Kuling\nWychowawczyni klasy I c – p. Grażyna Barnaś przygotowała i przeprowadziła Turniej świąteczno – matematyczny dla wszystkich uczniów klas pierwszych. Uczniowie podczas rywalizacji między klasami mieli wykonywać w parach zadania matematyczne, zgodnie z kierunkiem trasy małego robota – ozobota. Musieli wykazać się umiejętnością dodawania i odejmowania w zakresie 10. Dodatkową atrakcją Turnieju był niewątpliwie ozobot, który realizował zakodowane wcześniej polecenia. Widocznym efektem zmagań uczniów były ozdobione kolorowymi bombkami choinki, które udekorowały sale lekcyjne pierwszaków. Wszyscy uczestnicy Turnieju bawili się doskonale, a przy okazji udowodnili, że potrafią już sprawnie wykonywać obliczenia matematyczne w zakresie 10.\nCzytaj więcej: Turniej świąteczno-matematyczny klas pierwszych


Warszawska Masada | Miesięcznik Znak\nAgnieszka Sabor październik 2008\nWszystkim urodzonym grubo po wojnie, którzy z najróżniejszych i wartych osobnej analizy powodów zajmują się historią Zagłady, grożą dziś trzy niebezpieczeństwa: sentymentalizm (a więc i banalizacja), abstrakcja i – co być może najbardziej niebezpieczne – rutyna.\nPrzekonałam się o tym przed kilku laty na własnej skórze, oglądając w krakowskiej Galerii Starmach wideoinstalację Mirosława Bałki. Ten wielki klasyk polskiej „sztuki pamięci” podczas zimowej wizyty w Auschwitz-Birkenau sfotografował sarny szukające w śniegu czegoś, co nadawałoby się do zjedzenia. Estetyczna, statyczna metafora tego, co w żadnym wypadku estetyczne być nie mogło, czy też coś więcej: swoiste memento?\nChyba to drugie, Mam to memento w głowie, ilekroć przyjeżdżam do Oświęcimia, Majdanka czy Bełżca z kolejną grupą Niemców, Francuzów, a nawet Izraelczyków. Zdarzyło mi się bowiem, i to nie raz, spacerować wśród rozkwitających zielenią i słońcem brzóz Birkenau, mijając rowerzystów skracających sobie tamtędy drogę do sklepu lub pracy. Pełna radości i zadowolenia, niemal nie pamiętałam, co przed kilkudziesięciu laty wydarzyło się w tym miejscu. Ważniejsze były spokój, wiosna, a zarazem wypracowany dystans moich – bądź co bądź profesjonalnych – wizyt w miejscach pamięci. Niemal „kurort-Auschwitz” (to cytat z pilota, który do obozu przyjeżdża z turystami kilka razy w tygodniu). „Kurort” dość popularny, sądząc po reklamach w folderach agencji turystycznych, liczbie autokarów na placyku przed wieżyczkami strażniczymi Birkenau, a także po frekwencji w (niezbędnej) restauracji przylegającej do parkingu przy Stammlager I.\nTo samo dotyczy lektury. Nie wiem, ile setek świadectw holokaustowych przeczytałam w ostatnich dwudziestu latach. Co gorsza, nie pamiętam, w którym momencie uznałam je za naturalną psychoterapię autorów i kiedy zaczęłam czytać je „zawodowo” – trochę jak rebus lub krzyżówkę – beznamiętnie skupiając się na nowych, intrygujących, godnych zapamiętania szczegółach. Tak, zajmowanie się Zagładą, z gruntu szlachetne, może mieć dziś formę zepsutą, zdeprawowaną – bo wyabstrahowaną i przemysłową, co w kontekście Zagłady ma szczególnie paradoksalne znaczenie. To moje własne, wstydliwe doświadczenie.\nLecz nagle pojawiła się książka, po którą początkowo sięgnęłam przede wszystkim z zawodowego obowiązku – jako po kolejne (które to już?) świadectwo z getta. Nieoczekiwanie niewielki, kratkowany zeszyt, znaleziony przed laty na Majdanku i w całości opublikowany dopiero niedawno przez wydawnictwo „Homini”, okazał się dla mnie powrotem do początku: przerażającym zdumieniem a zarazem rzeczowym zapisem grozy, krzykiem pytania o sens istnienia, a zarazem matematycznym katalogiem konieczności. I oto zdałam sobie sprawę z wagi faktu, że czytam – ze strony na stronę coraz bardziej bezwzględny i świadomy Końca Świata – pamiętnik umierania autorki.\nNie znamy jej nazwiska. Musi nam wystarczyć imię, mickiewiczowskie: Maryla. Nie wiemy, ile miała lat (można jednak przypuszczać, że była młodą, najpewniej bezdzietną mężatką). Nie wiemy, czy przed wojną bliższe jej były idee syjonistyczne, czy asymilacyjne (z socjalistycznym, jidyszowym Bundem raczej nie miała wiele wspólnego). Wiemy, że w warszawskim getcie udało jej się przetrwać kolejne wywózki i że pracowała w szopach Többensa. Prawdopodobnie należała do polsko-żydowskiej inteligencji. Świadczy o tym choćby tylko jej wyrafinowana polszczyzna, równe kaligraficzne pismo relacji pisanej w kwietniu 1943 roku, staranne przekreślenia i dopiski, które nie muszą poprawiać ani ortografii, ani stylu, lecz podkreślają jedynie literackość rzeczowego, szczerego do krwi i kości opisu. Wydawcom należy podziękować za to, że zdecydowali się na „podwójność” tej książki: tekstowi drukowanemu równolegle towarzyszą faksymile kartek zeszytu – w pewnym momencie czytelnik rezygnuje z wygody, starając się odcyfrować kolejne zdania w ich oryginalnej formie graficznej. W tej lekturze ma to znaczenie.\nPamiętnikarski zapis determinuje ważna granica, którą wyznacza wybuch powstania w getcie, doświadczanego w sposób niebojowy: jako lęk i domysł, budowany niemal wyłącznie głuchymi dźwiękami dochodzącymi do piwnicznego bunkra wypełnionego ciżbą ludzką, w którym autorka ukrywa się wraz z innymi, ściśniętymi, coraz bardziej wrogimi sobie nawzajem cywilami:\nNie mając żadnego łącznika ze światem zewnętrznym, bo nikt nie ośmieliłby się przecież wyjrzeć, musieliśmy odtwarzać sobie rozgrywający się obłęd na podstawie docierającej do nas symfonii dźwięków. (…) I już słyszymy raz po raz strzały artyleryjskie, odgłosy rzucanych granatów, terkot karabinu maszynowego i ciągle jakieś dziwne odgłosy przypominające grzmoty podczas burzy letniej, to oddalające się od nas, to znów zbliżające się z zadziwiającą szybkością. Już nie ulega żadnej kwestji, że akcja toczy się na naszym terenie i że Niemcy chcą nas tym razem dosłownie zmieść z powierzchni ziemi\nW pewnym momencie któryś z mieszkańców próbuje nawet wyjść na górę, ale wycofuje się, zobaczywszy wszechobecne trupy dzieci. Zresztą, na samym początku powstania, nie wiadomo było jeszcze, czy można zaufać bojowcom, nie wiadomo było, które wiadomości pochodzą od „partii”, które od prowokatorów współpracujących z nazistami, a które od zwykłych, gettowych rabusiów. Dopiero później stało się jasne, że „getto powstało, kilkuset zaledwie uzbrojonych w rewolwery mężczyzn stanęło do walki z oprawcą, stanęło w obronie resztek honoru człowieka”.\nDrugą część zapisków Maryli charakteryzuje uniesienie – w odróżnieniu od części wcześniejszej, w której wyczuwa się apatię, bierność, ciężar matowych dni wydłużających się w nieskończoność:\nAdaś dotychczas szalał, denerwował się (…), samo słowo »akcja« (…) zmieniało mu twarz w maskę przerażenia, obecnie dobija mnie swym spokojem. Słuchaj, pytam, cóż ci się nagle stało, że reagujesz tak inaczej? Czemu się dziwisz. Odpowiada. To rezygnacja\n– czytamy fragment poświecony najprawdopodobniej mężowi autorki. O gwałtownej zmianie tonu w większym chyba stopniu niż fakt, że warszawscy Żydzi chwycili za broń zadecydowało proste, osobiste odkrycie, że oto „dokonało się”: wszelkie nadzieje, takie jak nazistowski obóz we francuskim Vittel, w którym podobno miało być nie najgorzej, okazały się mrzonkami; pozostała tylko śmierć – świadomość, że miejsce ukrycia, ucieczki stanie się grobem.\nWobec tej pewności własnego losu najbardziej wstrząsającym fragmentem jest zapis próby samobójstwa autorki, udaremnionego przez towarzysza z bunkra:\nPanika robi swoje, rozdygotana wyobraźnia już widzi wkraczających zbirów, lęk dławi gardło i zamienia serce w jakiś galopem puszczany oszalały motor. Zalewają mnie na przemian fale ciepłego i zimnego potu, czuję, że coraz trudniej chwycić mi powietrze, czuję, że napięcie nerwów przeszło u mnie swój kryzys i sięgam po swój luminal. Biorę kilka pastylek, gdy ktoś wytrąca mi go z ręki, jestem wściekła, rzucam dzikie słowa przekleństwa, na miły Bóg, już lepiej stracić życie niż zwarjować.\nTo jedna z ostatnich stron pamiętnika, który urywa się chwilę później, w momencie, kiedy nad głowami ukrywających się ludzi rozlega się odgłos kroków; chcą wierzyć, że walki już się skończyły, że pojawiła się „Werterfassung”, zbierająca mienie pożydowskie. Co było potem? Najprawdopodobniej do schronu wpadli oprawcy. Najpewniej Maryli nie zabili na miejscu – zginęła dopiero na Majdanku; nie wiadomo kiedy – jako osoba młoda, zdolna do pracy, miała szansę przeżyć dla dobra „Wielkiej Rzeszy” jeszcze kilka tygodni. Ale możliwe jest także alternatywne zakończenie: zeszyty mógł przemycić do obozu zagłady jeszcze bardziej anonimowy świadek śmierci Maryli. Czy autorka pamiętnika zdążyła pomyśleć przed śmiercią o sąsiedzie z bunkra, który wytrącił jej z ręki pigułki luminalu? A jeśli tak, co poczuła: wściekłość czy wdzięczność?\nOczywisty – w ten lub inny sposób – finał historii pojedynczego życia autorki każe postawić pytanie arcyważne: o gest nieznanego towarzysza z bunkra, który odbiera kobiecie narzędzie samobójstwa. Dla mnie to najważniejsze świadectwo całej relacji. Nie potrafię i nie mam prawa go komentować. Bo nie chodziło w nim chyba ani o cień nadziei, ani o zbawienie. Lecz może w tym właśnie tkwi siła tego – nie ratującego przecież – gestu sąsiada? Nie wiem. W każdym razie, ilekroć czytam ten krótki fragment, przypomina mi się pewna opowieść o Masadzie, twierdzy między kamienną pustynią a Morzem Martwym, w której ostatni żydowscy powstańcy popełnili zbiorowe samobójstwo, by zachować honor i nie wpaść w ręce Rzymian (w Izraelu powstanie w getcie warszawskim często bywa porównywane właśnie do Masady). Podobno, kiedy zwycięzcy zobaczyli już stosy trupów, nagle usłyszeli jakieś odgłosy ze studni: okazało się, że ukryła się w niej żona jednego z powstańców wraz z dziećmi. Nie wiemy, jak obeszli się z nią Rzymianie. Być może została zamordowana. Maryla zginęła na pewno.\nSłowa „cjanek” i „luminal” pojawiają się w tekście już wcześniej – w ustach tych, którzy wrócili do getta zza muru, nie wytrzymując życia „po aryjskiej stronie”. Pamiętnik Maryli jest również wielkim – bo bezpośrednim – oskarżeniem obserwatorów Zagłady. Autorka (jej mężowi nie udało się znaleźć dla nich schronienia poza gettem, zresztą, ona sama ma zbyt rozpoznawalne, semickie rysy) wsłuchuje się w relacje tych, którzy bezskutecznie próbowali ukryć się wśród nie-Żydów. Siedmioletnie dziecko, które bez zmrużenia powiek w warszawskim mieszkaniu mówi do matki: „Proszę Pani”, po chwili tłumaczy jej cicho, że wszystko jedno, gdzie są, bo jeśli rodzice umrą, przestaną płacić, a to oznaczać będzie, że opiekunowie natychmiast wyrzucą ich syna na ulicę – na pewną śmierć. Człowiek, który ze zdumieniem odkrywa, że szmalcownik, dopominający się od niego pieniędzy za milczenie, to jego bliski, aryjski przyjaciel. Przedwojenna gospodyni, która znalazła się na wsi i choć chłopi, u których się ukrywała, okazali się przyzwoici, odważni i bezinteresowni – osamotniona – postanowiła wrócić do swoich.\nKolejny wstrząsający fragment pamiętnika:\nZa czerwonym murem, który stanowi linję demarkacyjną, oddzielającą nas – skazanych od nich, którym wolno żyć jak ludziom biegnie inny mur, który jest znacznie trudniejszy do przebycia – to gruby mur obojętności i braku zrozumienia [x] jakim się otoczyli Polacy. (…) Za murem rozgrywa się dalszy ciąg wstrząsającego dramatu. Życiem Żyda się kupczy, handluje, robi interesy. Po krótkim czasie ukrywany Żyd staje się zbędnym balastem i po wyciągnięciu z niego wszystkiego, co się dało, oddaje się go w ręce gestapo z pełną świadomością tego, że czyn ten równa się pozbawieniu życia.\nOczywiście – pamiętamy, że byli Sprawiedliwi. Ale świadectwo Maryli – znów powtórzyć trzeba: pisane bezpośrednio z jądra ciemności – mówi o tym, jak odczytywano w bunkrach getta świat za murem. I zmusza, by starać się zrozumieć, dlaczego staruszkowie, których udało się ulokować w aryjskich rodzinach, błagają odwiedzającą ich tam córkę – co wydaje się wręcz nieludzkie – by dla własnego dobra pozostała w zamkniętej, skazanej na Zagładę zonie.\nW tym samym porządku mieszczą się powojenne losy pamiętnika. Znaleziono go w Majdanku jeszcze w latach 40. albo 50. podczas rozbiórki obozowego składziku materiałów budowlanych. Pod koniec lat 60. rękopisem zainteresowała się nie żyjąca już Franciszka Marciak, doktorantka KUL. Niestety, w atmosferze narastającej nagonki antysyjonistycznej (a i wobec oporów redaktorki, powołującej się na wartości katolickie) tekstu nie udało się wówczas opublikować.\nTeraz otrzymujemy tyle, ile możemy otrzymać: z warszawskiego getta ocalały dwa zeszyty (być może pierwotnie było ich więcej): starszy – co jest skandalem – rozpadł się już po wojnie, w muzealnym archiwum; na szczęście obecne, bardzo staranne wydanie dokumentuje także nieliczne zachowane szczątki zapisków Maryli sprzed kwietnia 1943 roku.\nMimo fragmentaryczności książce wydanej przez „homini” zawdzięczam bardzo wiele. Ośmieliłabym się zaryzykować słowo: „katharsis”.\nPatrzyłam na usta. Dziennik z warszawskiego getta…; red. Piotr Weiser, Homini Kraków–Lublin 2008.


Świadomość kontrwywiadowcza w czasach kryzysu, czyli o fikcyjnym ekspercie Piotrze Niewiechowiczu [KOMENTARZ] - InfoSecurity24\nSystem edukacji w zakresie świadomości kontrwywiadowczej musi zostać wzmocniony;\nTrzeba rozpocząć działania, wzmacniające odporność na nowoczesny świat zniekształconych informacji;\nSkuteczna ochrona kontrwywiadowcza państwa to nie tylko samo działanie statutowe instytucji do tego przeznaczonych.\nczwartek, 24 maja 2018, 10:19\nA może tak.... wyłączyć Internet? Było nie było zgodnie z logiką w wirtualnym świecie mogą powstać jedynie produkty wirtualne a sama sieć Internet miast być lustrem rzeczywistości staje się krzywym zwierciadłem.\nczwartek, 24 maja 2018, 10:11\nTo pokazuje płytkość kadr PISu słabość intelektualną opozycji a przedewszystkim krótkowzroczność wszystkich dojnych mleczarzy przy zatrudnianiu pomagierów i to z każdej opcji.\nczwartek, 24 maja 2018, 02:28\nCała ta historia jest po prostu żenująca i świadczy o kondycji naszego Państwa!\nśroda, 23 maja 2018, 23:38\nPanie red. Nic dodać nic ująć, tak faktycznie jest. Proponuję streszczenie Pana artykułu dołączać do każdej umowy o pracę w każdym ministerstwie.


Badania seroprewalencji i badania przesiewowe jako źródło danych do modelowania rozwoju epidemii COVID-19 | CNT\nBadania seroprewalencji i badania przesiewowe jako źródło danych do modelowania rozwoju epidemii COVID-19\nPrognozowanie rozwoju epidemii COVID-19 może stanowić istotne wsparcie procesu decyzyjnego mającego na celu ograniczenie transmisji zakażeń koronawirusem SARS-CoV-2.\nWyniki modelowania pozwalają również na właściwe zarządzanie ryzykiem związanym z wystąpieniem ognisk zachorowań na COVID-19.\nJednym z kluczowych działań niezbędnych do opracowania modelu prognostycznego jest dostarczenie danych na temat przebiegu epidemii COVID-19, co pozwala na identyfikację wzorców transmisji zakażeń oraz kalibrację modeli prognostycznych.\nZ uwagi na przebieg zakażenia koronawirusem SARS-CoV-2, które w około 30-40% przypadków może przebiegać całkowicie bezobjawowo, naukowcy na całym świecie zadają sobie pytanie, jaka jest realna skala zakażeń koronawirusem SARS-CoV-2.\nDostępne metody diagnostyki zakażeń koronawirusem SARS-CoV-2 oparte są na dwóch mechanizmach diagnostycznych: (1) wykryciu fragmentu wirusa (RNA lub białka wirusa) w próbce pobranej od osoby podejrzewanej o zakażenie lub (2) wykryciu elementów odpowiedzi immunologicznej (przeciwciała) u człowieka podejrzewanego o zakażenie koronawirusem.\nObecnie dostępne są trzy grupy metod diagnostycznych mające na celu potwierdzenie obecnego lub przebytego zakażenia koronawirusem SARS-CoV-2: (1) testy genetyczne (RT-PCR); (2) testy antygenowe; oraz (3) badania serologiczne.\nTesty genetyczne i testy antygenowe są obecnie powszechnie wykorzystywane w diagnostyce aktywnych zakażeń koronawirusem SARS-CoV-2. Z perspektywy oszacowania realnej liczby zakażeń w populacji, istotne wydają się być wyniki badań serologicznych.\nZarówno CDC, ECDC i WHO wskazują, że testy serologiczne mogą być stosowane w badaniach naukowych (badania epidemiologiczne) lub nadzorze sanitarno-epidemiologicznym do monitorowania dynamiki propagacji wirusa w populacji ogólnej – obecność przeciwciał świadczy o przebytym zakażeniu, w przeciwieństwie do testów RT-PCR i testów antygenowych wskazujących na obecne zakażenie. Takie badania nazywane są „badaniami seroprewalencji”. Seroprewalencja rośnie wraz z czasem transmisji wirusa w populacji.\nNa potrzeby prognostycznego modelowania epidemii COVID-19, zespół naukowców realizujących projekt ProME przygotował opracowanie obecnie dostępnych metod badań przesiewowych jak również dokonał analizy danych naukowych na temat seroprewalencji w Polsce i na świecie. Zaobserwowano, że liczba badań dotyczących seroprewalencji, jak również badań przesiewowych, których wyniki publikowano w recenzowanych czasopismach naukowych jest istotnie ograniczona. Regularnie prowadzone badania seroprewalencji w jasno zdefiniowanej populacji (miasto, powiat, gmina, zakład pracy) mogą pozwolić na monitorowanie dynamiki rozwoju epidemii i szacowanie realnej liczby zakażeń. Na podstawie przeprowadzonej analizy wydaje się, że należy rozważyć zainicjowanie europejskiego badania seroepidemiologicznego, we współpracy i koordynacji z ECDC.\nPoprzedni: Proces budowy MCB – 18 lutego 2021\nNastępny: Prognostyczne Modelowanie Epidemii COVID-19 (ProME) – pierwsze seminarium


Jesteś w:Home»Kategoria: "News" (Page 58)\nZ przykrością stwierdzam, że partie polityczne dzielą. „Południe” od zawsze opowiadało się za budowaniem mostów porozumienia, współpracy. Takim obszarem współdziałania dla lokalnego dobra wspólnego jest samorząd.…\nMinęło ponad ćwierć wieku od pierwszych wolnych wyborów samorządowych, a w Warszawie nadal większość jej mieszkańców nie zna swoich radnych czy burmistrzów. Dla wielu nadal Urząd…\nBezpartyjni łączą siły\nRok 2018 to rok wyborów samorządowych, które odbędą się na jesieni. Będzie to pierwszy sprawdzian sił między PiS i PO od czasu wyborów parlamentarnych, a co…\nKrwiodawcy z PCK\nW Polskim Czerwonym Krzyżu mamy do czynienia z kilkoma grupami darczyńców / osób przekazujących coś dla kogoś/. Osoby oddające krew doraźnie lub regularnie dla innych potrzebujących…\nPowstaje plan Powiśla Południowego\nDo 11 stycznia br. należało złożyć uwagi do projektu miejscowego planu zagospodarowania przestrzennego Powiśla Południowego. 27 listopada wziąłem udział wraz z mieszkańcami w dyskusji publicznej na…\nWarszawiacy o dobroczynności\nAndrzej Lejwoda, właściciel pubu na tzw. „serku bielańskim”, współpracownik WOŚP Pomaganie innym ludziom mam właściwie we krwi, od lat jest to bliska mi działalność, w której…


Sawatka: Mądrości ze szkolnych ścian\nChodzę tam, bo muszę, jak większość osób w moim wieku. To nie tylko miejsce nauki. Nie tylko idealna okazja do spotkania z przyjaciółmi. Nie tylko wybieg mody, ściskawa na korytarzach i jeden wielki cyrk. To także ogromne źródło inspiracji. Szkoła podrzuciła mi kilka pomysłów na wpisy. A zacznę od lochów.\nCiemne, mrożące krew w żyłach, ciągnące się w nieskończoność korytarze, z kratami zamiast drzwi… Tak nie wyglądają podziemia w naszej szkole. I nie jest to Hades, jak sądzą niektórzy, a jedynie piwnica ze sklepikiem, który ratuje drożdżówkami z kruszonką i bez, światowej sławy minipizzą (keczup tylko dla tych, co zasłużą), a w moim przypadku najczęściej herbatą bez cukru. Znajdują się tam także szatnie. Od razu widać, która należy do humanistów. Mówią, że tylko idiota ma porządek, a to geniusz panuje nad chaosem. W takim razie nasza szatnia należy do grona Einsteinów…\nAle w poście tym nie chciałam pisać o nadzwyczajnej liczbie worków, reklamówek i kartoników znajdujących się w naszej szatni (każda podejrzana paczka może być potencjalną bombą, pamiętajcie!). Nie miałam zamiaru opisywać vansów, conversów i szpilek, które zajmują połowę podłogi. Pomyślałam, że podzielę się z Wami mądrościami poprzednich właścicieli tej szatni (lub też osób w niej goszczących :)).\nSą wyznania miłości, w szczególności kierowane do nauczycielek. W różnej formie. Jak wiadomo miłość i nienawiść dzieli niezwykle cienka granica, więc tuż obok serduszek, znajdziemy nienadające się do publikacji epitety.\nNie nauczycielki są jednak idolkami autorów złotych myśli. Jest nim… Chuck Norris.\nW szkole zawsze można liczyć na pomocną dłoń i dobrą radę. Nieobca uczniom jest też szczerość. Te, jakże pożądane cnoty, wyraźnie widać na ścianie.\n- Magiczne słowo? – Natychmiast! Według uczniów owianej tajemnicą czwórki jest inaczej… Słowa dziękuję i przepraszam musiały zostać wyryte.\nDroga z czwórki do empiku zajmuje nie więcej niż 5 minut. A jednak, ktoś uznał, że sklep ten źle wpływa na uczniów…\nJeden z autorów miał muchy w nosie. To mało powiedziane. Ciągle mu coś cuchnęło i nie pasowało… Francuski piesek w toruńskiej szkole.\nJeśli ktoś nie potrafi wyrazić swoich uczuć słowami, próbuje w inny sposób, na przykład poprzez rysunek. Z przykrością stwierdzam, że nie mogę opublikować żadnego ze ściennych malunków. Powód? Wszystkie przedstawiają to samo. Co? A co najczęściej wstawia się za karę komuś na tablicy na FB albo rysuje w zeszycie?\nPo przeczytaniu wszystkich sentencji, którymi zechcieli podzielić się uczniowie, miałam tylko jedną myśl. Najlepiej wyraża ją ten tekst:\nSamych udanych tekstów Wam życzę!\nPisała dla Was Sawatka o 21:03\nescapologist 25 stycznia 2014 18:10\nmój ulubiony napis z politechniki znajduje się w sali od malarstwa i głosi "wstawaj i zrób coś, zrób coś ludziom NA ZŁOŚĆ". myślałam, że to twórczość jakiegoś studenta, niestety okazało się, że to O.S.T.R. ale i tak genialne! http://ns382507.ovh.net/np2/201310/D6/160346773.jpg a oto i on. z resztą sala posiada jeszcze mnóstwo innych fantastycznych "kwiatków": od portretów studentów, przez jeża, a na portalu do innego wymiaru kończąc :D\nJoy 26 stycznia 2014 15:26\nWitaj ponownie Saro! Po mojej bardzo długiej nieobecności, ciesze się, że Twój blog kwitnie w nowe posty! Najbardziej podoba mis ie wpis "Nie uczcie się tyle, debile!" XD Ja kiedyś siedząc na wykładzie, jakimś nie za ciekawym... chyba o silnikach, zaczęłam również czytać literaturę ławkową i moje ulubione teksty to : "Opuść to miejsce, to Cię zabije!", oraz "Olej studia póki możesz, bagno wciąga!" Pozdrawiam :) http://zmiana-trasy.blogspot.com


JAK ZAMONTOWAĆ KOMUNIKACJE DACHOWĄ DO DACHÓWEK BETONOWYCH I CERAMICZNYCH?\nWspornik STANDARD składa się z dwóch elementów, między którymi znajduje się dachówka. Wymaga zastosowania dwóch łat pomocnicznych, po jednej na każdą część wspornika. Mocowanie takiego wspornika jest stabilniejsze, jednak wymaga większego nakładu pracy przy montażu. Wspornik jest mocowany w dwóch punktach za pomocą czterech wkrętów.\nWspornik LN jest zaczepiany o łatę. Składa się z jednego elementu. Dodatkowo podklejony jest specjalną taśmą z pianki o grubości 3mm. Nie wymaga stosowania łaty pomocniczej. Wspornik jest mocowany w jednym punkcie za pomocą dwóch wkrętów.\nMontaż wspornika komunikacji dachowej typu STANDARD(na łatach pomocniczcyh):\nMontaż wspornika komunikacji dachowej typu LN(bez łat pomocniczych):\nMocowanie kołyski/stopnnia do wspornika:


Klimatyzator ścienny Daikin Stylish multi split FTXA-AW/BS/BB/BT - Klimahome\nZ ponad 90-letnim doświadczeniem w klimatyzacji i systemach kontrolowania klimatu, Daikin łączy to, co najlepsze we wzornictwie i technologii, aby pomóc ci osiągnąć twój idealny klimat. Aby sprostać oczekiwaniom rynku, Daikin z dumą prezentuje nową jednostkę naścienną: Stylish.\nGdzie technologia spotyka kreatywność\nKompaktowa i funkcjonalna konstrukcja odpowiednia do wszystkich wnętrz.\nCzujnik matrycowy po określeniu aktualnej temperatury w pomieszczeniu, rozprowadza powietrze równomiernie w całym obszarze, zanim przełączy się na tryb przepływu powietrza ciepłego lub zimnego, w zależności od zapotrzebowania.\nUrządzenie ciche jak szept\nMożesz zarządzać urządzeniem poprzez siec Wi-fi lub internet, za pomocą aplikacji Daikin Online Controller\nProdukty na czynnik R-32, zmniejszają wpływ na środowisko o 68% w porównaniu do urządzeń na czynnik R-32 są bardziej efektywne energetycznie.\nTechnologia łączy się z designem tworząc najlepsze rozwiązania klimatyzacyjne\nWiększość klientów szuka urządzeń klimatyzacyjnych łączących w sobie najlepszą wydajność oraz wygląd. Z urządzeniem Stylish, Daikin równoważy funkcjonalność z estetyką, tworząc innowacyjny produkt, który wpasuje się w każde wnętrze.\nCztery wersje kolorystyczne (biała, srebrna, czarny mat i czarne drewno)\nOpływowy kształt zapewniający dyskretny wygląd i oszczędność przestrzeni\nNiewielkie wymiary sprawiające\nInteligentne czujniki optymalizują wydajność\nEfekt Coandy optymalizuje rozkład temperatury w pomieszczeniu ››Wentylator o nowatorskiej konstrukcji oferuje wysoką wydajność przy niskim poziomie dźwięku\nZaawansowana technologia zapewnia większy komfort i energooszczędność\nBliższe spojrzenie na urządzenie Stylish i wykorzystywane technologie\nStylish określa wzór przepływu powietrza w zależności od tego, czy pomieszczenie wymaga ogrzewania, czy chłodzenia. Gdy urządzenie znajduje się w trybie ogrzewania, dwie klapy kierują powietrze w dół (pionowy przepływ powietrza), podczas gdy w trybie chłodzenia klapy przesuwają powietrze w górę (strumień powietrza skierowany do sufitu).\nTworząc dwa różne wzory przepływu powietrza, Stylish zapobiega przeciągom i zapewnia bardziej stabilną i komfortową temperaturę w pomieszczeniu.\nEfekt Coandy tworzy dwa różne schematy przepływu powietrza w zależności od tego, czy Stylish jest w trybie chłodzenia lub ogrzewania. Na górnym obrazku efekt Coandy znajduje się w trybie chłodzenia (strumień powietrza w suficie), natomiast dolne ilustracje pokazują efekt Coandy w trybie ogrzewania (pionowy przepływ powietrza).\nKomfort nie jest związany jedynie z czystością powietrza i odpowiednią temperaturą. Stylish wykorzystuje kilka różnych ustawień, aby automatycznie dopasować wentylator i sprężarki do uzyskania perfekcyjnej równowagi pomiędzy temperaturą, a wilgotnością powietrza.\nStylish wykorzystuje czujnik matrycowy do wykrycia powierzchniowej temperatury powietrza dla jeszcze lepszego klimatu.\nPo określeniu aktualnej temperatury w pomieszczeniu, czujnik matrycowy rozprowadza powietrze równomiernie w całym obszarze, zanim przełączy się na tryb przepływu powietrza ciepłego lub zimnego, w zależności od zapotrzebowania.\nAby osiągnąć wyższą wydajność energetyczną, Daikin zaprojektował wentylator, który działa efektywnie przy kompaktowych rozmiarach jednostki. Wentylator i wymiennik ciepła osiągają najwyższą wydajność energetyczną, ale pracują na poziomie dźwięku, który jest praktycznie niesłyszalny.\nOd 2025 roku, europejskie rozporządzenie w sprawie fluorowanych gazów cieplarnianych określa użycie czynników chłodniczych o wartości GWP poniżej 750 w przypadku wszystkich instalacji klimatyzatorów split w układzie pojedynczym o ładunku czynnika poniżej 3 kg. Czynnik chłodniczy R-410A (GWP 2087,5) pozostanie dostępny dla innych zastosowań i do celów serwisowych.\nFirma Daikin jako pierwsza wprowadziła czynnik chłodniczy R-32 w 2012 roku. Jego niska wartość GWP równa 675, konkurencyjna efektywność energetyczna, bezpieczeństwo i przystępność cenowa sprawiają, że ten czynnik chłodniczy jest bardzo atrakcyjny. Od 2016 roku, firma Daikin oferuje unikalną gamę jednostek w układzie pojedynczym i systemie multi Bluevoltuion, która po raz kolejny stanowi wzorzec systemów klimatyzacji przeznaczonych do zastosowań mieszkaniowych. Inteligentne i nowoczesne wzornictwo łączy w sobie wiodące wartości w zakresie efektywności z najwyższym komfortem.\nCzynnik, który nie sprawia problemów\nZastosowanie R-32 nie jest niczym nowym, ponieważ czynnik chłodniczy R-410A jest mieszaniną 50% R-32 i 50% R-125. Do dodatkowych korzyści wynikających ze stosowania czynnika chłodniczego R-32 można zaliczyć zapobieganie problemom z frakcjonowaniem i smarowaniem oraz łatwiejsze napełnianie i odzysk.\nObsługa w znany sposób: dzięki ciśnieniom roboczym podobnym do R-410A, możliwości napełniania go w fazie ciekłej i gazowej oraz dostępności narzędzi odpowiednich zarówno dla urządzeń na R-32 i R-410A, decyzja o wyborze Daikin Bluevolution jest prosta.\nWystarczy podłączyć urządzenie do Wi-Fi i pobrać aplikację, aby zmienić nastawę temperatury, ustawić harmonogramy, zobaczyć, jak wygląda zużycie energii i opracować własną organizację zadań „If this, then that”. Dzięki zgodności z typoszeregiem split Daikin Online Controller jest idealny do sterowania klimatem przez cały rok.\nTen ekran oferuje podgląd systemu domowego. Stąd można uzyskać dostęp do wszystkich funkcji, można z niego monitorować maksymalnie 50 jednostkami\nWystarczy podłączyć urządzenie do WiFi i pobrać aplikację, aby zmienić nastawę temperatury, ustawić harmonogramy, zobaczyć, jak wygląda zużycie energii i opracować własną organizację zadań „If this, then that”. Dzięki zgodności z typoszeregiem split Daikin Online Controller jest idealny do sterowania klimatem przez cały rok.\nTworzenie różnych harmonogramów z maksymalnie 6 akcjami dziennie na 7 dni i aktywacja określonych trybów pracy.\nWykresy pomogą Ci określić, gdzie możesz oszczędzić energię\nRozwiązania Daikin Multi\nOgrzewanie i chłodzenie różnych pomieszczeń za pomocą jednej jednostki zewnętrznej\nDuża elastyczność instalacji i bogaty wybór jednostek\nBardzo bogaty asortyment jednostek zewnętrznych, do których można przyłączyć do 5-ciu jednostek wewnętrznych, w tym także hybrydową pompę ciepła.\nMożna łączyć różne typy jednostek wewnętrznych.\nSzczegółowe tabele kombinacji zestawów Multi Split można znaleźć na: https://www.daikin.pl/pl_pl/literature.html#!#2020\nDo systemu Multi można przyłączać jednostki wewnętrzne różnych typów i o różnych wydajnościach. Można dobrać idealną jednostkę wewnętrzną do sypialni, do pokoju dziennego, biura lub jakiegokolwiek innego pomieszczenia, w zależności od wielkości i indywidualnych wymagań.\nMożliwość indywidualnego sterowania wszystkimi jednostkami wewnętrznymi.\nNiski poziom hałasu oraz wysoka efektywność energetyczna. W trybie ogrzewania osiąga efektywność energetyczną klasy A++, a w trybie chłodzenia A+++.\nZamów darmową wizytę aby otrzymać ofertę dopasowaną do Twojego domu lub mieszkania


Dlaczego i po co dzieci chorują? | Mamotoja.pl\nNajwięcej infekcji pojawia się u dzieci do 6 roku życia. Jest to czas intensywnego rozwoju i budowania odporności. Nie zawsze choroba musi być przyczyną zmartwienia, w tym wieku stanowi ona często naturalny proces adaptacji młodego organizmu do warunków zewnętrznych. Oto kilka informacji, co może oznaczać choroba u naszego malucha i jak można pomóc wzmocnić jego odporność.\nMagdalena Wojciechowska - Budzisz, konsultacja medyczna: lek.med Alina Małmyszko-Czapkowicz\nW jaki sposób dziecko nabiera odporności?\nAby organizm mógł dobrze bronić się przed różnymi szkodliwymi drobnoustrojami, jego układ odpornościowy musi najpierw nauczyć się rozpoznawać wroga, a następnie wytworzyć stosowne przeciwciała, które będą go skutecznie zwalczały.\nW tym celu patogen musi wniknąć do wnętrza ciała, aby spowodować reakcję immunologiczną. Na wprowadzony antygen (obce białko, wirus, bakteria) ustrój reaguje wytworzeniem odpowiedniego przeciwko niemu przeciwciała. W ten sposób kształtuje się i rozwija prawidłowa odpowiedź odpornościowa.\nDlatego nie powinno się za wszelką cenę chronić malucha przed kontaktem z innymi osobami, ze zwierzętami i z całym mnóstwem różnych zarazków, przeciwko którym ma się on uodpornić. Oczywiście wszystko w granicach rozsądku, należy zachować odpowiednią higienę i czystość, ale nie można chować dziecka w warunkach sterylnych.\nKontakt malca z drobnoustrojami jest niezbędny do tego, aby prawidłowo wykształcił się jego system immunologiczny i aby nauczył się on reagować na zagrożenie potencjalną chorobą.\nDlaczego dzieci zaczynają chorować w przedszkolu?\nPójście do przedszkola bywa często pierwszym kontaktem naszego brzdąca z tak dużą grupą dzieci z różnych środowisk. Narażony jest wówczas na styczność z ogromną liczbą wirusów i bakterii, z którymi wcześniej nie miał okazji się zetknąć. Dla jego układu odpornościowego rozpoczyna się trening w walce z patogenami.\nCzasem organizm jest silny i daje sobie radę z nieproszonymi gośćmi. Zwalcza intruzów bez wystąpienia objawów chorobowych. Często jednak system immunologiczny, nie w pełni jeszcze dojrzały i ukształtowany, nie radzi sobie z wyzwaniem i dziecko zaczyna chorować – najczęściej na infekcje górnych dróg oddechowych. Nie jest to jednak powód do zamartwiania się.\nOrganizm dziecka potrafi wytworzyć naturalne mechanizmy obronne, które będą wspierać jego walkę ze szkodliwymi drobnoustrojami.\nDo takich sprzymierzeńców należy między innymi gorączka. Podwyższona temperatura ciała jest korzystnym objawem, świadczącym o tym, że w ustroju toczy się bój z patogenem. Powoduje ona niekorzystne warunki do namnażania się i rozwoju szkodliwych mikrobów, ponadto w takim stanie wielokrotnie wzrasta poziom przeciwciał i dochodzi do intensywnego pobudzenia układu odpornościowego.\nPoczątkowi infekcji często towarzyszy także miejscowy stan zapalny. Lokalizuje się on i objawia najczęściej w miejscu, w którym doszło do inwazji wirusów. Dlatego obserwujemy katar, zaczerwienienie, obrzęk lub ból na konkretnym, niewielkim obszarze, np. ból gardła przy jego zapaleniu albo nieżyt nosa przy przeziębieniu. Stan zapalny jest potrzebny, aby zwalczyć intruza już w miejscu ataku i nie dopuścić do rozwoju głębszego schorzenia.\nDlatego zbyt wczesne podanie dziecku leków przeciwgorączkowych czy przeciwzapalnych może zakłócić naturalne mechanizmy zdrowienia i kształtowania się odporności u dziecka. Choroby wieku dziecięcego są niezbędne, aby układ immunologiczny nabył doświadczenia i kompetencji w walce z patogenami oraz nauczył się prawidłowo mobilizować do obrony.\nKiedy konieczny jest kontakt lekarzem?\nNależy jednak zawsze mieć na uwadze przede wszystkim bezpieczeństwo dziecka. Trzeba je uważnie obserwować i jeśli cokolwiek budzi nasz niepokój, skontaktować się z pediatrą.\nKonieczna jest wizyta lekarska, jeśli wysoka gorączka utrzymuje się dłużej niż 1-2 doby i nie wykazuje tendencji spadkowych, a maluch jest coraz bardziej osłabiony. Badanie lekarskie jest także niezbędne w przypadku bólu ucha, suchym i uporczywym kaszlu, całkowitej utracie apetytu i silnym osłabieniu oraz gdy dziecko odmawia przyjmowania płynów.\nWysypki i zmiany skórne, zaburzenia przewodu pokarmowego i wszelkie symptomy, nie ustępujące samoistnie po około dwóch dniach, również są wskazaniem do konsultacji z pediatrą.\nJak można pomóc we wzmocnieniu odporności dziecka?\nIstnieje kilka rozwiązań, które w naturalny sposób wzmocnią odporność i pomogą skutecznie zmierzyć się z wszechobecnymi drobnoustrojami chorobotwórczymi.\nNajważniejszym, stosowanym na co dzień sposobem kształtowania właściwej odpowiedzi immunologicznej jest:\nOdpowiedni sposób odżywiania dziecka\nDieta jest niezwykle istotnym elementem w walce z chorobami. To, co dziecko spożywa codziennie odgrywa ważną rolę w budowaniu odporności, ponieważ zaopatruje młody organizm w niezbędne witaminy, mikro- i makroelementy i wszystkie składniki odżywcze.\nWarto również wiedzieć, co należy podawać dziecku w czasie już istniejącej infekcji. Przede wszystkim nie trzeba zmuszać malca do jedzenia. Potrzebuje on energii na walkę z chorobą i nie powinien jej tracić na trawienie, zwłaszcza jeśli w ogóle nie ma apetytu.\nGdy ochota na jedzenie powróci, korzystnie jest podawać mu posiłki ciepłe, gotowane i lekkostrawne, oparte na bazie zup, warzyw korzeniowych, kiszonek, kaszy jaglanej, ryżu i niewielkiej ilości mięsa.\nNatomiast konieczne jest regularne nawadnianie chorego dziecka, zwłaszcza podczas gorączki. Można mu podawać do picia herbatki ziołowe o działaniu przeciwzapalnym i napotnym, np. napary z lipy, rumianku, tymianku, majeranku, a także naturalne soki owocowe, domowe kompoty, czy po prostu letnią wodę.\nW przebiegu schorzeń górnych dróg oddechowych nie powinno się podawać maluchowi mleka i przetworów mlecznych, słodyczy oraz bananów. Produkty te ochładzają organizm i nasilają produkcję śluzu, a zatem wszelkich patologicznych wydzielin, czyli kataru, śluzu zalegającego w zatokach, wydzieliny z dróg oddechowych, z gardła.\nCukier i słodycze poza tym silnie obniżają odporność i zdolność do walki ze szkodliwymi drobnoustrojami. Unikajmy także nadmiaru mięsa, tłustych potraw, jedzenia smażonego i ciężkostrawnego.\nPamiętajmy, że niezbędnym elementem wzmacniającym układ odpornościowy są:\nSą to szczepy bakterii, naturalnie zasiedlające jelita i chroniące organizm przed inwazją i namnażaniem się szkodliwych mikroorganizmów. Właściwa flora bakteryjna jest odpowiedzialna aż za 80% ludzkiej odporności.\nNoworodek, przychodzący na świat, otrzymuje korzystne szczepy bakterii probiotycznych od matki, z jej dróg rodnych, w przebiegu porodu naturalnego. To pierwszy zastrzyk odporności już na starcie. Dziecko karmione piersią dostaje sporo cennych przeciwciał pochodzących z mleka matki.\nJednak później organizm malucha musi już sam troszczyć się o swoją odporność. W tym celu należy zapewnić mu stosowną podaż bakterii probiotycznych. Najlepiej uczynić to za pomocą włączenia do jego diety bogatych w dobroczynne bakterie produktów, takich jak: wszelkiego rodzaju kiszonki, kefir, maślanka, w mniejszym stopniu jogurty, ale tylko te naturalne, bez cukru i innych dodatków!\nW razie osłabienia odporności, po chorobie lub po antybiotykoterapii, niezbędne jest podawanie suplementów diety, zawierających korzystne szczepy probiotyczne.\nDobrym sposobem na naturalne wzmocnienie odporności malca jest także:\nJest to wszechstronna terapia, która ma zastosowanie zarówno w trakcie leczenia istniejących dolegliwości, jak i w celu zabezpieczenia dziecka przed chorobami na przyszłość. Leczenie homeopatyczne bowiem wpływa istotnie na podniesienie odporności malucha, co sprzyja szybszemu ustąpieniu infekcji i profilaktyce kolejnych nawrotów infekcji.\nLeki homeopatyczne najlepiej zastosować, jak tylko zauważymy pierwsze niepokojące objawy. Wtedy istnieje duża szansa, że wzmocniony układ immunologiczny szybko poradzi sobie z chorobą i nie dopuści do jej rozwinięcia się.\nPrzyczyną infekcji wśród najmłodszych są najczęściej wirusy, na które nie ma dostępnych, skutecznych i bezpiecznych leków. Natomiast leki homeopatyczne znajdują duże zastosowanie w ich leczeniu, ponieważ stymulują układ immunologiczny i pobudzają naturalne siły organizmu do walki z chorobą.\nWiele z nich możemy zastosować samodzielnie, w pierwszych dniach infekcji, aby nie dopuścić do rozwoju poważniejszego schorzenia.\nJeśli zaobserwujemy u malucha wodnisty i podrażniający katar, z towarzyszącym kichaniem i łzawieniem, należy podać mu lek Allium cepa. Jeśli zaś katar jest wodnisty i wycieka w ciągu dnia, zaś w nocy nosek jest zatkany i dziecko musi oddychać przez buzię, pomocny będzie lek Nuxvomica.\nNatomiast jeśli wydzielina z nosa jest gęsta, zielonkawa lub zielono-żółta, lecz nie podrażniająca, a malec lepiej się czuje na dworze lub przy otwartym oknie, wskazany będzie lek Pulsatilla. Gdy zaś dolegliwości pogarszają się na zimnym powietrzu, a wydzielina jest gęsta, ropna i żółto-zielona, zastosować można preparat Heparsulphuris.\nJeżeli nasza pociecha zagorączkuje nagle i od razu będzie to wysoka temperatura, a dziecko będzie spocone, z zaczerwienionymi policzkami, pobudzone i niespokojne, ulgę przyniesie lek Belladonna. Jeśli zaś gorączka będzie równie wysoka, skóra sucha i gorąca, a rozpalony maluch będzie się dopominał o picie, pomoc przyniesie lek Aconitumnapellus.\nW sytuacji, gdy gorączka narasta stopniowo, dziecko jest osłabione, drżące, boli je głowa, nie chce pić i jest senne, można sięgnąć po lek Gelsemiumsempervirens.\nNatomiast w celu poprawienia funkcjonowania układu odpornościowego, zanim dojdzie do jakiejkolwiek choroby, można podawać maluchowi lek Thymuline. Jest on wskazany w nawracających infekcjach górnych dróg oddechowych, nawracającym zapaleniu ucha, gardła, zatok, krtani, anginach. Podawany systematycznie w okresie jesienno-zimowym, skutecznie uchroni naszą pociechę przed zachorowaniem.\nZasady stosowania leków homeopatycznych są takie same jak wszystkich innych specyfików. Można je podać od razu na samym początku choroby, lecz należy uważnie obserwować malca i, w razie gdy objawy nie ustępują przez dobę lub dwie, albo się nasilają, należy koniecznie skonsultować się z lekarzem.\nPomoc lekarska lub farmaceutyczna przyda się także we właściwym doborze leku homeopatycznego. Dobiera się go do aktualnych symptomów chorego, więc konieczna jest właściwa diagnoza. Lek dobrze wybrany szybko poradzi sobie z chorobą i nasz maluch powróci prędko do zdrowia.


Ustronianka - Aquafit24\nStrona Główna Oferta Sklep Aktualności O nas Kontakt\nStrona główna Oferta Wody mineralne Ustronianka\nUstronianka 0,5L gazowana\nNaturalna woda mineralna, którą wyróżnia krystaliczna czystość, a także ustabilizowany skład mikro i makroelementów, wydobywana w Beskidzie Śląskim. Ze względu na niską zawartość sodu, Ustronianka rekomendowana jest przez najlepszych specjalistów z zakresu dietetyki z Centrum Leczenia Otyłości. Opakowanie zbiorcze 12 butelek plastikowych 0,5L. Woda gazowana.\nUstronianka 0,5L niegazowana active sport\nUstronianka jest naturalną wodą mineralna, wyróżnia ją krystaliczna czystość a także ustabilizowany skład mikro i makroelementów. Pozyskiwana jest na terenach pierwotnie najczystszych, które słyną z walorów ekologicznych. Najwyższą jakość Ustronianki, gwarantuje bezpośredni sposób jej pozyskania z podziemnych ujęć wodonośnych warstw, sięgających okresu czwartorzędu. System wydobywania i butelkowania sprawia, iż Ustronianka zachowuje swą niezmienną postać i wszystkie właściwości pierwotnie czystej oraz naturalnej wody mineralnej. Ustronianka jest wodą o średniej mineralizacji oraz niskiej zawartości sodu, co sprawia, że kompozycja składników mineralnych jest w pełni bezpieczna dla Ciebie i Twojej rodziny. Opakowanie zbiorcze 12 butelek plastikowych Ustronianki Active Sport 0,5L. Woda niegazowana.\nUstronianka 0,5L z potasem\nUstronianka z Potasem jest wyjątkową woda szczególnie dedykowana osobom aktywnym, które dbają o swoją kondycję i zdrowie. Potas wspomaga prawidłową pracę mięśni, pomaga w utrzymaniu prawidłowego ciśnienia krwi a także wspomaga prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego. Ustronianka z Potasem dzięki swoim właściwością uzyskała rekomendacje ekspertów z dziedziny medycyny sportowej. Lekarze Sport – Kliniki uznali, ie Ustronianka z Potasem jest produktem, który warto polecić, wszystkim osobom uprawiającym Sport. Opakowanie zbiorcze 12 butelek plastikowych 0,5L Ustronianki z potasem\nUstronianka 1,5L gazowana\nNaturalna woda mineralna, którą wyróżnia krystaliczna czystość, a także ustabilizowany skład mikro i makroelementów, wydobywana w Beskidzie Śląskim. Ze względu na niską zawartość sodu, Ustronianka rekomendowana jest przez najlepszych specjalistów z zakresu dietetyki z Centrum Leczenia Otyłości. Opakowanie zbiorcze 6 butelek plastikowych 1,5L. Woda gazowana. PROMOCJA 5+1 GRATIS w cenie 10,23zł za zgrzewkę.\nUstronianka 1,5L lekko gazowana z jodem\nNaturalna woda mineralna, którą wyróżnia krystaliczna czystość. Ustronianka z jodem zawiera 150 mikrogramów jodu w litrze i tym samym stanowi wygodny, a zarazem skuteczny sposób suplementacji tego cennego pierwiastka, który wspomaga prawidłowe funkcjonowanie organizmu, regulując zachodzące w nim przemiany energetyczne. Ustronianka z Jodem jest jedyną wodą rekomendowaną przez Instytut Centrum Zdrowia Matki Polki. Opakowanie zbiorcze 6 butelek 1,5L. Woda lekko gazowana z jodem.\nUstronianka 1,5L niegazowana\nNaturalna woda mineralna, którą wyróżnia krystaliczna czystość, a także ustabilizowany skład mikro i makroelementów, wydobywana w Beskidzie Śląskim. Ze względu na niską zawartość sodu, Ustronianka rekomendowana jest przez najlepszych specjalistów z zakresu dietetyki z Centrum Leczenia Otyłości. Opakowanie zbiorcze 6 butelek plastikowych 1,5L. Woda niegazowana. PROMOCJA 5+1 GRATIS w cenie 10,23zł za zgrzewkę.\nUstronianka 1,5L z magnezem\nUstronianka z Magnezem to prosty sposób na zrobienie czegoś dobrego dla swojego organizmu. Zawarty w wodzie magnez zmniejsza podatność na stres, przyczynia się do prawidłowej pracy serca, może zapobiegać także skutką zmęczenia oraz osłabienia organizmu. Zawarta w wodzie witamina B6 wspomaga przyswajanie magnezu i prawidłowe działanie układu odpornościowego. Rekomendowana przez Polsko - Amerykańskie Kliniki Serca. Opakowanie zbiorcze 6 butelek plastikowych 1,5L. Woda gazowana z magnezem.\nUstronianka z wapniem 1,5L\nUstronianka z Wapniem jest doskonałą wodą wzbogaconą w jeden z najbardziej istotnych dla zdrowia pierwiastków, który w naturalny oraz bezpieczny sposób suplementuje organizm zapobiegając niekorzystnym niedoborom wapnia. Dzięki wysokiej zawartości wapnia pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu mięśni, wspomaga trawienie, przyczynia się do prawidłowego metabolizmu energetycznego a także do utrzymania zdrowych kości i zębów. Ustronianka z Wapniem jest jedynym produktem rekomendowany przez lekarzy ze Śląskiego Centrum Rehabilitacji i Prewencji. Opakowanie zbiorcze 6 butelek plastikowych 1,5L Ustronianki z wapniem. Woda lekko gazowana.\n© Aquafit 2013 Design by Compact Code


2015 Lipiec | Kosmetyki recenzje\nHigiena osobista wymaga od nas regularnego odbywania kąpieli bądź brania prysznica. Żeby jednak pluskanie się w wodzie było skuteczne i rzeczywiście pozwalało nam na oczyszczenie się z brudu, jaki odkłada się na ciele przez cały dzień, konieczne jest zastosowanie odpowiednich środków kosmetycznych. W zależności od indywidualnych zapotrzebowań, możemy stosować do tego celupłyny do kąpieli, mydła, żele pod prysznic. Istnieją także innekosmetyki do kąpieli, które mają właściwości nie tylko myjące, ale dodatkowo także relaksacyjne. Zarówno żele, mydła, jak i płyny do kąpieli są dostępne w wersjach o przeróżnych zapachach. Pojawiają się w nich głównie nuty cytrusowe i kwiatowe. Nie brakuje jednak substancji myjących o zapachu kakaowym, truskawkowym, waniliowym, kokosowe, cynamonowe itp. Bardzo przydatnymi kosmetykami do kąpieli są olejki. Mogą to być typowe olejki eteryczne lub też olejki do kąpieli, które posiadają jedynie dodatek tych eterycznych. Takie substancje wspaniale nadają się do przygotowania kąpieli relaksacyjnej. Działają uspokajająco, mogą też niwelować napięcie mięśni i ogólnie poprawiać samopoczucie. Ponadto, olejki intensywnie nawilżają skórę sprawiając, że staje się ona milsza w dotyku. Staje się także ładniejsza, wygląda na lepiej odżywioną. Do kąpieli mogą również służyć sole. Mają one ładny zapach, wytwarzają pianę, które świetnie nadaje się do oczyszczenia ciała. Dodatkowo, można je wykorzystywać do masaży. Najlepiej sprawdzają się one przy myciu stóp. Do kąpieli warto też użyć płatków. Mają one atrakcyjne zapachy, które jednak są odczuwalne nieco słabiej niż w przypadku mydeł czy żeli. Są delikatne, a jeśli wrzucimy ich do wody dużo, to będziemy mogli odczuć, jak łagodnie otulają skórę, przyklejając się do niej i przenosząc na nią swój zapach. Wybierają konkretne emulsje do kąpieli warto pamiętać, że istotny jest nie tylko ich zapach. Dobrze jest również zwracać uwagę na ich skład. Te, do których produkcji zostały wykorzystane ekstrakty z roślin takich, jak choćby rumianek, będą nie tylko myły ciało i nawilżały ją, ale tez wnikały w jej głąb regenerując ją i odżywiając. Do kąpieli możemy również zastosować kulki, które zawierają wewnątrz olejek. Tego typu produkty mają kształt nie tylko tradycyjnych kulek, ale też zwierzątek, kwiatków, serduszek. Poza tym, że są świetne podczas mycia, to nadają się też do wręczania jako prezenty. Zazwyczaj są atrakcyjnie zapakowane, ślicznie pachną, więc stają się miłym podarunkiem dla bliskiej...\nNajlepsze kosmetyki – jak dokonywać zakupów?\nJak łatwo się pogubić w sklepowym asortymencie wie z pewnością każdy z nas, kto choć raz robił zakupy. Nie ma w tym przypadku niemal żadnych wyjątków. Trudności może przysparzać kupowanie produktów spożywczych, odzieży i kosmetyków. Poczujemy się zdezorientowani zwłaszcza wtedy, kiedy nie wiemy dokładnie co chcemy kupić lub wtedy, kiedy chcemy wypróbować nowy produkt i nie mamy pojęcia, na który się zdecydować. Jak robić zakupy kosmetyczne? Przedstawiamy w poniższej instrukcji. 1.Przede wszystkim dokładnie poznaj swoją skórę. Obserwuj ją, jak zachowuje się w różnych warunkach, czego naprawdę jej trzeba, a czego wyjątkowo ona nie lubi. Ważne pytanie – czy masz chłodny, czy ciepły odcień skóry? Ciepłe odcienie skóry bardzo dobrze się komponują z zimnymi kolorami. Ten typ karnacji dobrze przyjmuje słońce, ładnie i szybko się opala. Z kolei zimy odcień skóry najlepiej wygląda w różowych kolorach, podczas kąpieli słonecznych opala się na różowo. 2.Najważniejsze wybory podczas zakupów zawsze będą stanowiły podkład i korektor. Ich idealne dobranie do karnacji będzie skutkowało doskonałym makijażem. Są to jednak również wyjątkowo kapryśne produkty, których dobry wybór może czasami graniczyć z cudem. Przed dokonaniem zakupu warto skorzystać z próbki kosmetyku i sprawdzić go w różnym typie oświetlenia. Unikniemy w ten sposób efektu maski, czy kompletnego nietrafienia z kolorem kosmetyku. 3.Nie wydawaj pochopnie pieniędzy! Nie zawsze potrzebujesz drogiego kosmetyku. Nie zawsze też ekskluzywny kosmetyk jest naprawdę warty swej ceny. Niekiedy ten sam produkt można dostać w duży niższej cenie w zwykłej drogerii, gdzie w perfumerii trzeba wydać na niego dwa razy tyle. Bardzo korzystnie wypadają również ceny kosmetyków w internecie. Pytaj profesjonalnych makijażystów, który kosmetyk jest warty swej ceny.1 4.Ostrożnie przyjmuj nowinki kosmetyczny, zwłaszcza w kolorystyce. Moda zmienia się szybko. Może się okazać, że kosmetyk, który kupiłaś tego lata już za rok będzie niemodny. 5.Bądź świadoma istnienia sezonowych zmian, jakim podlega Twoja skóra. Ona nie jest ciągle taka sama! Zmienia się podczas szczególnie upalnych lub chłodnych dni. Inne będą potrzeby makijażu w różnych porach roku. Obserwuj i zanotuj jak zmienia się nawilżenie i sprężystość Twojej skóry w zależności od temperatury otoczenia. 6.Dokładnie przeczytaj skład kosmetyku. Niektóre kosmetyki powstały przy użyciu zbyt dużej ilości alkoholu (który może podrażniać Twoją skórę), są też takie, które nie chronią w dostateczny sposób przed promieniowaniem słonecznym, czy przed szkodliwym działaniem wolnych rodników. 7.Zwróć uwagę, czy kosmetyki organiczne rzeczywiście są w pełni naturalne. Przeczytaj dokładnie skład preparatu na opakowaniu. Pytaj w profesjonalnie prowadzonych drogeriach, jak działa poszczególny składnik kosmetyku. 8.Skonsoliduj swoje zakupy. W wielu przypadkach krem do twarzy ma takie same składniki, jak krem pod oczy, czy róż. Niektóre produkty mogą zastępować kilka kosmetyków. Na przykład paleta kolorów jako błyszczyk, róż i cienie do oczu. Nie kupuj niepotrzebnych rzeczy! Bądź odporny na kampanie reklamowe. Wybieraj rozsądnie, a w Twoim portfelu zostanie wiele pieniędzy na...\nJak odchudzać się bezpiecznie i skutecznie przy pomocy kosmetyków wyszczuplających? Odpowiedzi jest bardzo wiele, każda z nich może wskazać inny kosmetyk, dlatego trudno byłoby wybrać tą najlepszą. Bezpieczne odchudzanie za pomocą kosmetyków wyszczuplających ma na celu redukcję tkanki tłuszczowej poprzez oddziaływanie miejscowe, czyli przez skórę. W tym celu możemy wykorzystać kremy, balsamy, maści i maseczki, a nawet coś w rodzaju specjalnych kosmetycznych kąpieli (takich jak na przykład lecznicze kąpiele borowinowe). Ostatnimi czasy największą chyba popularnością cieszą się egzotyczne algi i preparat GUAM, który stał się hitem odchudzającym ostatnich czasów. Algi są warte uwagi nie tylko ze względu na bezpieczne odchudzanie, ale mają też sporo właściwości odżywczych. Doskonale wpływają na naszą skórę, ujędrniając ją i uelastyczniając. Przy okazji (choć to w bezpiecznym odchudzaniu jest to ich głównym zadaniem) odchudzają poprawiając mikrokrążenie czyli spalanie tłuszczu, oczyszczanie organizmu z toksyn i utlenienie tkanek, dzięki czemu pracują one sprawniej i wydajniej. Kosmetyki z alg gwarantują niemal stuprocentowo bezpieczne odchudzanie z uwagi na to, że są naturalnym preparatem i stosunkowo rzadko dochodzi do podrażnień z ich udziałem. Kolejną grupą wartą polecenia osobom zdecydowanym na bezpieczne odchudzanie z kosmetykami są maści, kremy i żele przeznaczone do walki z cellulitem. To zjawisko na naszej skórze, które wygląda jak skórka pomarańczowa, jest efektem nagromadzenia się i nierównego rozłożenia tłuszczu w tkance podskórnej (zaburzenie gospodarki lipidowej), redukując cellulit pozbywamy się jednocześnie nadmiaru centymetrów w udach. Odchudzanie z kosmetykami a bezpieczeństwo Bardzo często odchudzanie nie idzie w parze ze zdrowiem, szczególnie wtedy, gdy sięgamy po drakońskie diety. Drastycznie redukując ilość dostarczanych organizmowi kalorii zubażamy naszą dietę o inne, niezbędne składniki odżywcze, które zapewniają prawidłowe funkcjonowanie naszym organizmom. Bezpieczne odchudzanie jest przeciwieństwem takiego działania, ma na celu sterowaną utratę wagi, ale z zachowaniem pełnego bezpieczeństwa dla nas samych to oznacza troskę o organizm. Czy kosmetyki mogą okazać się lepsze? O ile wybierzemy te najskuteczniejsze – na pewno tak. Wskazana jest też dieta, a raczej konieczność skupienia uwagi na tym co jemy i staranne dobieranie pokarmów. Spożywając tyle kalorii ile nasz organizm potrzebuje nominalnie (np. wg tabel), ćwicząc i wspomagając odchudzanie kosmetykami możemy liczyć na stopniową redukcję tkanki tłuszczowej w najbezpieczniejszy z możliwych sposobów. Jakie kosmetyki Pozostaje odpowiedzieć sobie na pytanie po jakie kosmetyki należałoby sięgnąć. Wspomniane już na wstępie algi są dobrym rozwiązaniem, ale jeśli chcemy zagwarantować sobie bezpieczne odchudzanie przede wszystkim zwracajmy uwagę na pełen skład preparatów, opisy występujące na opakowaniu, zalecenia producenta, markę (najlepiej zrobimy wybierając profesjonalne kosmetyki – skuteczniejsze, bo znacznie lepiej dopracowane), a do tego wszystkiego należy też posiłkować się recenzjami i opiniami użytkowniczek (bądź użytkowników). Niestety w przypadku większości preparatów, suplementów, kosmetyków wyszczuplających niezmierne istotne są nasze indywidualne reakcje – poznając opinie innych zyskujemy wiedzę, a nasze szanse na skuteczne i bezpieczne odchudzanie znacznie...\nRevitol Hair Removal Cream – perfekcyjny krem\nKrem firmy Revitol może usunąć niepożądane włosy w łatwy i bezbolesny sposób. Powiedzmy „nie” włosom w różnych partiach ciała, które nas zawstydzają i uczyńmy to bez konieczności golenia, sięgania powosk do depilacji, czy też wyrywania włosów przy użyciu pęsety – wystarczy tylko przestawić się na omawiany tutaj krem Revitol. Preparat ten posiada składniki naturalne, co szczególnie stanowi o jego wyjątkowości. Stanowi on bowiem połączenie aktywnych roślinnych ekstraktów, które wnikają do cebulek włosów. Jeśli stosuje się go zgodnie z załączoną ulotką powoduje on stopniowe spowolnienie procesu wzrostu włosa. Jest on, ponadto, bezpieczny w użyciu przy różnych częściach ciała: miejsce nad górną wargą, ręce, nogi, twarz, kark, plecy, a nawet wrażliwa okolica bikini (jeśli, na przykład, depilacja laserowa miałaby być wzięta pod uwagę, to sprawa z bikini mogłaby być nieco bardziej złożona). Jak natomiast działa produkt Revitol? Po pierwsze, zwyczajnie należy nałożyć preparat na miejsce, z którego chcemy usunąć włosy, następnie pozostawić go na skórze na około 5 do 7 minut, po czym przy użyciu ręcznika wytrzeć skórę i zarazem również włosy, a następnie przemyć miejsce użycia preparatu letnią wodą. Podczas użycia środka nawet twarde włosy stają się miękkie. Revitol umożliwia zatem depilację włosów (i laserowe usuwanie owłosienia oraz innego rodzaju zabiegi nie są tutaj potrzebne) w naprawdę prosty...\nPilates. Według fizjoterapeutów jest to jedna z najbezpieczniejszych form fitness. Forma ta łączy wysiłek fizyczny z koncentracją na oddechu. Taki trening oczyszcza umysł, kształtuje ciało i poprawia samopoczucie. Ta rewolucyjna metoda została opracowana przez Josepha Pilates. Urodziny w 1880 roku w Niemczech, był chory na krzywiznę i astmę. Pokonywał swoje choroby ćwicząc kulturystykę. Fizjoterapeuci twierdzą, że Pilates nie ma praktycznie żadnych minusów. Plusem natomiast jest między innymi to, że takie ćwiczenia wysmuklają i wydłużają sylwetkę. Podczas treningu nie nadwyrężamy kręgosłupa i uczymy się kontrolować nasze mięśnie. Pilates pozwala na całkowity relaks ciała i duszy. Uczymy się prawidłowo oddychać. Bardzo ważna sprawa przede wszystkim dla Pań- trening Pilates zwiększa siłę mięśni brzucha bioder i ujędrnia pośladki. Ponieważ jest to nieinwazyjny system ćwiczeń idealnie nadaje się dla ludzi z problemami stawów i słabych mięśni. Osoby po urazach też mogą korzystać z tej formy ćwiczeń. Pomoże im to wrócić do pełnej sprawności. Najważniejsze na koniec. Wszystkie ćwiczenia Pilates należy wykonywać z dużą dokładnością, by nie narażać organizmu na niepotrzebne...