Motywacja do zmian w 2 szybkich krokach - Tekstualna\nWspominam wizytę w telewizji. Pisałam o tym TU, że było to dla mnie totalne wyjście ze swojej strefy komfortu. Akcja-reakcja, żeby coś wyjąć, trzeba najpierw coś włożyć (już widzę, jak się śmiejecie czytając to zdanie, świntuchy!), żeby się czegoś nauczyć, trzeba najpierw wykonać jakiś ruch. To motywacja do zmian, której możesz potrzebować. Chcesz pokonać bariery- wyjdź ze strefy komfortu i zdobądź swój cel\nZrobiło się poważnie? To dobrze. Dorosłe życie jest poważne, choć miło jest traktować je z przymrużeniem oka, lekko. Nie musisz się utyrać po pachy, żeby coś w życiu zrobić.\nChciałam do Was napisać kilka słów o motywacji. Może to będzie dla Was wskazówka, by motywować się po prostu skutecznie. Lub o taką motywację poprosić w pracy (wierzę, że można o tym porozmawiać ze swoim przełożonym!).\nNa mnie działa pozytywna motywacja. I o taką się staram, o taką proszę i na taką zwracam uwagę.\nPozytywna motywacja do zmian\nJest wtedy, gdy robisz coś z przyjemnością. Gdy robisz coś, co w Twojej głowie na przynieść pozytywny skutek. Coś, co Ci się dobrze kojarzy. Pozytywna motywacja do zmian jest wtedy, gdy nikt nas do tego nie zmusza – ani osoba, ani sytuacja.\nAle też ta motywacja na nas działa, gdy oczekujemy nagrody czy pochwały. Gdy za zrobienie czegoś czeka nas coś dobrego. Gdy efektem naszych działań ma być zmiana na lepsze, gratyfikacja, na której nam zależy. Na przykład awans, podwyżka, premia.\nJa na przykład potrzebuję pozytywnych bodźców, by rozwinąć skrzydła. To pozytywna motywacja do zmian mnie mobilizuje, nie porażka czy krytyka mojej pracy. Jestem osobą, która nakręca się pozytywnymi słowami, sukces mnie napędza i feedback, że zrobiłam coś dobrze, że komuś pomogłam.\nPrzykład: do regularnej spłaty kredytu oraz ciężkiej pracy, by mieć z czego spłacać raty, motywuje mnie przyjemność z posiadania swojego domu.\nNegatywna motywacja do zmian\nNie mogę uwierzyć, że są osoby, na które działa metoda kija. Rozumiem, ale nie potrafię sobie tego wyobrazić, ponieważ ja bym musiała codziennie zgłaszać się na psychoterapię. Negatywne bodźcie nie działają dobrze długoterminowo!\nPrzykład: do regularnej spłaty kredytu oraz ciężkiej pracy, by mieć z czego spłacać raty, motywuje mnie wstyd przed rodziną oraz fakt, że bank zabierze mi mieszkanie.\nNie oceniam, ale zastanawiam się, czy faktycznie codzienne negatywne bodźcie dobrze działają na cel, które chcemy osiągnąć. Jeśli wolisz negatywną motywację do zmian, napisz mi o tym, proszę! Chętnie dowiem się więcej!\nNegatywną motywację stosuje się często w korporacjach. Systemy kar, publiczne podsumowania, lęk przed krytyką na forum, upokorzenie. Nie jest to według mnie skuteczne, bo prędzej czy później pracownik traci zaangażowanie, robi się coraz bardziej skory do zmiany pracy, nie jest efektywny, nie identyfikuje się z firmą.\nJeśli jesteś freelancerem, przypilnuj, by motywowały Cię sukcesy, ciesz się ze swojej pracy i efektów, które zauważają klienci. Wtedy nie stracisz zapału do pracy, wtedy Twoja praca przyniesie Ci dużo przyjemności, oszczędzi Ci stresu, często bardzo dotkliwego.\nMoja motywacja do zmian\nJa motywuję się ,,na pozytywnie”. Nie działa na mnie metoda kija. Negatywne słowa, krytyka moich działań, skupienie się na negatywnych detalach – totalnie obniża mój nastrój, tracę skupienie, tracę chęć do pracy, tracę wiarę w siebie.\nPonieważ już to wiem, cele, które przed sobą stawiam, opisuję w swojej głowie jako rozwój, jako coś, co jest mi potrzebne. Dlatego ten wpis zaczęłam od wizyty w telewizji. Gdybym wywiad na żywo kojarzyła tylko z możliwością porażki, z możliwością publicznego ośmieszenia – nigdy bym się na to nie zdecydowała. ale potraktowałam to jako wyzwanie, jako przekroczenie pewnej granicy, co jest mi potrzebne, bym mogła się rozwijać. Ta motywacja do zmian działa na mnie najmocniej.\nGdy kilka lat temu myślałam o tym, kim będę za 10 lat, co będę robić i z kim – wyobrażałam sobie właśnie to, co teraz się dzieje. Rozmawiam z kobietami (wirtualnie i offline), organizuję warsztaty, prowadzę warsztaty, jestem bardzo aktywna, bloguję. Nie wiedziałam, że dam radę swoje mrzonki zrealizować. Ale teraz wiem, że nie wystarczy myśleć, trzeba tez robić. I ja, jak tylko przychodzi mi coś do głowy, natychmiast robię COŚ, pierwszy krok, telefon, mejl, zdjęcie. Działam i patrze, co z tego wyniknie. I zawsze motywuję się na plus, nigdy na minus. Nie zastanawiam się, co może nie wyjść, myślę o tym, co wyjdzie, jeśli wyjdzie!\nDo tego samego Cię namawiam!\nWspaniałe, że wychodzisz ze strefy komfortu ☺\n16 kwietnia 2020 o 1:12 pm\nZdecydowanie wolę pozytywną motywację. Mam wrażenie, że łatwiej wtedy nawet znoszę ewentualne porażki. Uważam je po prostu za kolejne doświadczenie a nie totalną katastrofę. Zawsze też wtedy przypominam sobie jeden z moich ulubionych cytatów “Jak się nie przewrócisz, to się nie nauczysz”. Pozdrawiam 🙂\n17 kwietnia 2020 o 2:14 am\nDziękuję kochana! Takiego kopniaka motywacyjnego trzeba mi było! Od 2 tygodni siedzę i piszę e-booka, i mimo że jestem w połowie to miałam ochotę wszystko rzucić w cholerę;/ Czasami bywają momenty, że niestety ta pozytywna motywacja jest zagłuszona przez wewnętrznego krytyka mówiącego: ” nie dasz rady”, “nie jesteś wystarczająco dobra”, “nikomu się ten e-book nie przyda”., “odpuść sobie”. Wystawiam mu dziś środkowy palec i zabieram się to pracy. Jak to często powtarzasz – Bój się i działaj! 😉\nGłębia słów pisze:\n20 kwietnia 2020 o 12:03 am\nŚwietny, inspirujący tekst 🙂 na pewno bardzo pomocny dla wielu 🙂\n10 nowych inspiracji #30\nPosted on 3 lipca 2017 1 maja 2018\nPrzyjaciele, największa inspiracja w życiu!


Kanapa jednoosobowa Clivia Gold I | Dostawa GRATIS\nDysponując niewielkim, mało ustawnym pokojem, warto zdecydować się na kompaktową i bardzo uniwersalną kanapę Clivia Gold I.\nPosiada ona nie tylko piękną kolorystykę, którą doskonale dopasujesz do swojego wnętrza, ale także wiele praktycznych funkcji.\nWyposażona została ona w pojemnik, w którym swe miejsce znajdzie nadprogramowa pościel, koce a także i poduszki.\nCo więcej, kanapa Clivia Gold I jest rozkładana, dzięki czemu może stanowić wygodny mebel do spania na co dzień.\nDodatkowym atutem kanapy jest to, że jest wolnostojąca, co świetnie się sprawdza podczas wydzielenia strefy telewizyjnej od jadalni – możesz umieścić ją nawet pośrodku pokoju.\nKanapa ta, doskonale spisuje się jako mebel tworzący komfortowy kącik do czytania czy miejsce do towarzyskich spotkań przy kawie.\nKanapa w ładnym kolorze, dobrym wykończeniu, ale jest dość ciężka, jak na ten rozmiar.\nAdrianna Iwaszko 2020-03-10\nKanapa to prawdziwe cudo! Zamówiłam kolor ciemno zielony - na żywo jest nieco ciemniejszy i bardziej nasycony, ale to dobrze o taki mi właśnie chodziło. Jakość pierwsza klasa! Dostawa i kontakt ze sklepem perfekcyjny! Jestem bardzo zadowolona z zakupu.\nDoskonała! Stoi w pokoju mojego dziecka i ono również jest bardzo zadowolone!


Widok na ptaki - Airbnb\nWidok na ptaki\nHavelock North, Hastings, Nowa Zelandia\nCały obiekt – domek gościnny (gospodarzem jest Margo)\nMargo to Superhost\nWidok na ptaki z widokiem na zatokę Hawke 's Bay, z której rozciąga się widok na Kaweka i Ruahine. To raj dla Ciebie. 4 km na południe od Havelock North i 30 minut od lotniska Napier. W gospodarstwie agroturystycznym doświadczysz ciszy i spokoju w pobliżu miasta. Połóż się w oszałamiającej łazience na świeżym powietrzu pod gwiazdami, posłuchaj Moreporks, spoglądając na oszałamiające światła i widoki na wiejską zatokę Hawke 's Bay. Mamy inną ofertę o nazwie The Hutch-rural boutique accommodation. Aby dokonać rezerwacji, MUSISZ poddać się podwójnej szczepieniu.\nSamodzielne, wolnostojące miejsce pobytu z widokiem na ptaki, położone w wiejskiej okolicy. Znajduje się on w niewielkiej odległości od naszego domu i ma prywatne ogrodzenie na terenie obiektu. Dużo parkingu obok domku. 1 x łóżko queen size, mała łazienka z prysznicem, umywalką i toaletą. TV, Wi-Fi, lodówka, herbata i kawa, mikrofalówka/piekarnik, pojedyncza kuchenka indukcyjna, zmywarka do naczyń, pralka i bezpłatne śniadanie kontynentalne, w tym świeże jajeczka gospodarskie od moich przyjaznych kury na pierwsze dwa poranki Twojego pobytu.\nMamy bardzo przyjazną grupę zwierząt, w tym birmańskiego kota o imieniu Freddy, Jacka Russella o imieniu Biddy i owcę o imieniu Mouse, z których wszyscy kochają ludzi. Podczas kąpieli na świeżym powietrzu pod gwiazdami możesz mieć towarzystwo! Jeśli dopisze Ci szczęście, mamy małego, przyjaznego „Harry 'ego Jeża”, który wychodzi nocą, aby się przywitać i ucztować smakowitymi drobiazgami w ogrodzie. Mamy też moreporkę, która od czasu do czasu ekspresuje swoje kable głosowe!!!\nNiestety ze względu na COVID 19 NIE będziemy akceptować rezerwacji od Ciebie, chyba że zostaniesz podwójnie zaszczepieni.\n5,0 z 5 gwiazdek z 90 recenzji\n5,0 · 90 recenzji\nHavelock North to urocza mała wioska z butikami, kawiarniami itp., położona u podnóża Te Mata Peak, którą miejscowi nazywają "The Sleepingiant". Jest to góra z pięknymi spacerami, przejażdżkami rowerowymi lub po prostu można wjechać na sam szczyt i podziwiać panoramę Hawke 's Bay.\nHawke 's Bay jest znana jako "Miska Owocowa Nowej Zelandii" z mnóstwem rozkwitających sadów i uroczych winnic. Wspaniałe winiarnie i plaże w odległości 30 minut jazdy.\nBirdwoods Gallery znajduje się 2 km na dole naszego wzgórza. Zdecydowanie warto odwiedzić to miejsce z pysznym jedzeniem, winem, kawą, ogrodami z afrykańskimi i lokalnymi produktami detalicznymi.\nHawke 's Bay słynie ze wspaniałych winnic i plaż, które znajdują się w odległości pół godziny jazdy.\nMy husband and I consider ourselves to be a polite, happy, friendly, honest, tidy and hard working couple. We are from farming rural backgrounds so we enjoy the outdoors and animals. We have a family of our own whom we are very close to. We enjoy adventure, doing things together and meeting new people.\nWe are Air B and B hosts and we are enjoying the experience of meeting new people and sharing our knowledge of our area to our visitors.\nRichard i ja z przyjemnością odpowiemy na wszelkie pytania lub zaproponujemy ciekawe zajęcia, lokalne jadłodajnie i winiarnie, jeśli będziemy w pobliżu podczas Twojego pobytu.


tor blog | Twój nowy blog - strona 5\nMeta IV: Chłodny blog\n24 stycznia 2006 tor 3 komentarzy\nJak niektórzy z was mogli już zauważyć, Tor Blog się ostatnio skomercjalizował. Dodanie reklam Google to z mojej strony swego rodzaju eksperyment przed większym przedsięwzięciem z dziedziny robienia kokosów w Sieci. Może kiedyś stąd znikną, może nie. Zastanowię się.\nPonadto, dzięki nieocenionej pomocy CorfiXa, dodałem nową funkcjonalność (trudne słowo) w postaci rozwijanego menu. A niebawem zjawi się jeszcze pod notkami magiczny przycisk „więcej”.\nOczywiście gdyby to wszystko przebiegło bezproblemowo to Murphy by się w grobie przewrócił (a może on jeszcze żyje?). oak.pl padł (pewnie zamarzł) przez co niewiele rzeczy poza rozwijanym menu aktualnie na tym blogu działa… Ale to przejściowe (mam nadzieję).\nKomentarze XIV: Rywin, Gilowska i stary fotel\n13 stycznia 2006 tor 6 komentarzy\nHard work never killed anyone, but why take a chance? –Ronald Reagan (przypisywane)\nNie, wbrew pozorom nie będzie dzisiaj nowych rewelacji w sprawie Lwa Rywina. Dzisiaj będzie o fotelu. A konkretnie o fotelu marszałkowskim.\nBezpośrednią przyczyną całego tego dwudniowego bajzlu (11-12 stycznia 2006) był właśnie ów fotel. Mnie się osobiście w głowie nie mieści w jaki sposób wicemarszałek może nie oddać prowadzenia obrad marszałkowi na jego wyraźne polecenie. W dowolnym innym kontekście działanie takie (sprzeciw wobec bezpośredniego przełożonego) spotkałoby się z natychmiastowymi konsekwencjami. W zakładzie pracy – zwolnienie dyscyplinarne. W wojsku – sąd wojskowy, degradacja, zwolnienie ze służby… A tu co mamy? Niemal 300 osób staje za wicemarszałkiem murem i jest pat.\nTak jak ogólnie nie toleruję PiSu, tak w tej konkretnej sytuacji, niezależnie od tego czy była elementem jakiejś szerszej gry politycznej czy tylko wybrykiem Kotlinowskiego, Marek Jurek miał rację.\nMało tego, jego reakcja mogła spokojnie być dużo bardziej stanowcza. Starczyło poprosić na salę straż marszałkowską i powiedzieć, jak to zgrabnie ujął mój ojciec, „proszę mi zabrać to gówno z fotela”.\nSłowo na koniec: Ja bardzo lubię panią profesor Gilowską. Serio. Wpadła na miejsce Czarownicy, bo do głowy przyszły mi tylko ona i poseł Senyszyn, a ta druga jest zdecydowanie mniej znana.\nRefleksje XI: Co by tu jeszcze…?\n8 stycznia 2006 tor 6 komentarzy\nNa ślepym torze historii często panuje największy ruch. –Arnold Joseph Toynbee\nW ciągu tych kilku lat mojej internetowej aktywności zaangażowałem się w sporo różnych projektów i tworzyłem bądź współtworzyłem przeróżne serwisy internetowe. Od takich malutkich jak Caern-pl do gigantów w rodzaju Wikipedii. Niektóre się rozpadały, na inne brakło mi czasu, ale przez cały ten czas tylko z dwóch odszedłem trzaskając drzwiami. Dzisiaj będzie właśnie o tych dwóch przypadkach.\nDawno, dawno temu był sobie serwis o grach fabularnych. Nazywał się Militarna Sieć Valkiria. Był militarny, zielony i ogólnie rzecz biorąc fajny. V-zajebisty, jak to się w tych dawnych czasach zwykło mawiać. Za działalność w serwisie (publikowanie swoich artykułów, dodawanie newsów, linków itd.) użytkownicy awansowali na kolejne stopnie, od szeregowca do admirała.\nNiestety, po jakimś czasie okazało się, że cały ten układ nie jest wcale taki fajny. U bardzo ograniczonej grupy ludzi z odpowiednim poziomem dostępu do wprowadzania poważniejszych zmian nie można się było doprosić o najprostsze nawet korekty. Od dawna obiecywane nowe, budowane ponoć od podstaw, forum okazało się być postawione na pospolitym i wszechobecnym phpBB (którego konfiguracja nawet mojemu psu nie zajęłaby więcej niż tydzień). Natomiast nowy, również pisany od pierwszych bitów (a jak!) silnik serwisu zmaterializował się jako kupiony za parędziesiąt dolców zestaw skryptów produkcji niemieckiej. Nie obeszło się też bez publicznego obrażania, degradowania i generalnie mieszania z błotem „nieprawomyślnych” (czytaj: tych, którzy ośmielali się twierdzić, że wcale nie jest tak V-zajebiście jak by się mogło wydawać).\nTo już w zasadzie stare dzieje, które wspominam teraz przy piwie na różnych konwentach, uśmiechając się nieznacznie. Ale jakiś czas temu trzasnąłem drzwiami odchodząc z innego serwisu i przypomniała się Valkiria. Odczekałem trochę i teraz serwuję Wam całość na chłodno (przyprawioną do smaku pewną dawką ironii).\nDawno, dawno temu był sobie serwis. Nazywał się Wielka Rzeczpospolita. Był militarny, z jajem i ogólnie rzecz biorąc fajny. Za działalność w serwisie (publikowanie artykułów, pisanie głupot na forum oraz „bo tak”) użytkownicy awansowali na kolejne stopnie, od podoficera do hetmana wielkiego koronnego.\nNiestety, po jakimś czasie okazało się, że cały ten układ nie jest wcale taki fajny. Szanowna Redakcja, jak przyjęło się tytułować właścicieli serwisu, była wręcz betonowo odporna na większość propozycji zmian i pomysłów. Ale to się jeszcze dało wytrzymać. I wytrzymywałem przez bardzo długi czas. Nie wytrzymałem natomiast wprowadzenia opłat za posiadanie konta w serwisie.\nSposób wprowadzenia owych opłat jest wręcz podręcznikowym przykładem jak nie należy zarządzać społecznością internetową.\nPostawiono użytkowników przed faktem dokonanym. Nie było absolutnie żadnych konsultacji ze strony redakcji na ten temat. I nie chodzi mi tu o konieczność przeprowadzenia głosowania w jakikolwiek sposób wiążącego dla redakcji. W końcu to oni są właścicielami serwisu i zrobią z nim co chcą. Czasem jednak wypada zapytać o zdanie. Zapytać o zdanie ludzi, którzy od lat piszą artykuły, zapełniają serwis treścią i de facto są tym serwisem.\nTo jednak jeszcze nie wszystko. Uruchomienie tej nowej „funkcjonalności” objawiło się użytkownikom w postaci złowrogiego krwiście czerwonego napisu „ważność konta: N dni”. Wyjaśnienie znaczenia tego tajemniczego omenu (czytaj: doproszenie się o wyjaśnienie od redakcji) zajęło biednym użytkownikom serwisu prawie tydzień. Przepływ infoczego? Radykalna przezroco? Bzdury jakieś.\nA dlaczego Szanowna Redakcja zdecydowała się na wprowadzenie opłat? Ano żeby zapłacić za serwer. Reklamy? Be, bo mało klimatyczne. Dobrowolne darowizny? A kto by tam coś dawał dobrowolnie w tym kraju…\nRaz: Jeśli ktokolwiek myśli, że ktoś, kto nie zapłaciłby dobrowolnie kilku złotych będzie płacił z przymusu za dostęp do niewielkiego serwisu humorystycznego i forum na którym niemal wyłącznie się spamuje, to jest w błędzie. Bardzo nawet. Albo się w zbudowaną przez siebie mini-społeczność wierzy albo nie.\nDwa: Stowarzyszenie Wikimedia Polska, bilans na dzień 8.12.05: 1 867,52 PLN. Nie, nie porównuję tych dwóch serwisów. Wikipedia ma zasięg kilkaset razy większy (bardzo lekko licząc). Ale ta kwota została zebrana w przeciągu około 2 tygodni. A na opłacenie serwera starczy ułamek tej kwoty. A więc da się.\nCzasem nie mogę się oprzeć wrażeniu, że taki właściciel serwisu internetowego siedzi sobie w fotelu i myśli: „Co by tu jeszcze sp…?”\nRefleksje X: Christmas.exe\n23 grudnia 2005 tor 6 komentarzy\nA ja wam mówię, że Bóg ma też noce bezsenne. –Maria Konopnicka\nDzisiaj moim oczym ukazał się plakat, który mogę przybliżyć w sposób następujący:\nNad tym wszystkim był oczywiście wielki, niezwykle słodki pluszak z grubsza przypominający pandę.\nInteraktywny. Mój stary pluszowy miś Kolargol też był interaktywny. Rozmawiał ze mną, chodził na spacery i w ogóle fajny gościu był. A do tego miał założoną taką nowoczesną blokadę funkcjonalności audio – nikt poza właścicielem go nie słyszał. Kwestia ochrony prywatności.\nNo nic, pozostało tylko zapakować prezenty. Najlepiej zipem.\nKomentarze XIII: Kwestia biustu\n1 grudnia 2005 tor 14 komentarzy\nAll art is quite useless. –Oscar Wilde\nJak podała dzisiaj „Gazeta Wyborcza”, LPR zabrała się za oczyszczanie z treści pornoreligijnych polskiej sztuki.\nPadło na spektakl wystawiany przez podlaski Teatr Wierszalin pt. „Ofiara Wilgefortis”. Sztuka, ponoć bardzo dobra, nagradzana i tak dalej, powstała na podstawie średniowiecznej legendy o świętej (sic!). W skrócie: Owa święta otrzymała od boga (w ramach cudu) twarz Jezusa, aby nie została wydana przez swego ojca za poganina. Ojczulek się zezłościł i wziął ją ukrzyżował.\nMógłbym tutaj spróbować udzielić odpowiedzi na pytanie jakim cudem historia świętej może obrażać czyjeś uczucia religijne, ale byłaby to strata czasu. Nie znam odpowiedzi na to pytanie. Cóż, święta z twarzą Jezusa na krzyżu to jest w końcu rzecz bardzo skomplikowana. Łatwiej zobaczyć Jezusa z biustem. A o biustach, jak wiadomo, się nie dyskutuje…\nKomentarze XII: Wszyscy zginiemy\n27 listopada 2005 tor 4 komentarzy\nUn sot savant est sot plus quin sot ignorant –Molier\nDla wszystkich, którzy pogubili się w najnowszych scenariuszach apokalipsy spełnionej krótki FAQ.\nQ: Ej, ziom, o co chodzi z tymi aktami Układu Warszawskiego?\nA: Za Jaruzelskiego prowadzono gry wojenne, w których jednym z założeń było to, że na Polskę spadnie bomba atomowa.\nQ: Jaruzelski chciał na nas zrzucić atomówkę?!\nA: Nie. NATO. Według tego scernariusza, rzecz jasna.\nQ: Jakto? Przecież my jesteśmy w NATO!\nA: Teraz jesteśmy, idioto. Wtedy byliśmy w Układzie Warszawskim.\nQ: No dobra, NATO… Ale na rozkaz z Moskwy, prawda?\nQ: E… A kto w ogóle wymyślił te bzdury? I po diabła?\nA: Ludowe Wojsko Polskie. Na wszelki wypadek, jak każde gry wojenne.\nQ: Ha! Czyli jednak Jaruzelski chciał żeby NATO zrzuciło na nas atomówkę, tak?\nA: Może lepiej by było gdyby jednak zrzucili tę bombę…\nKomentarze XI: Pi(a)Skownica\n18 listopada 2005 tor 9 komentarzy\nOn ne peut régner innocemment. –Saint-Just\nDość długo nic nie pisałem. A to dlatego, że naprawdę ciężko mi było zorientować się w tym, co się dzieję na naszej scenie politycznej. Teraz już wiem, choć szczerze mówiąc wolałbym nie wiedzieć.\nMoje przewidywania co do tego, że powstanie koalicja PO-PiS się nie sprawdziły. Zgadywać dlaczego tak się stało nie będę. Przez ponad tydzień słyszałem rzucane przez polityków PO w kierunku PiS zdania typu „Sami wiecie dlaczego”, z czego wnioskuję, że sprawa jest co najmniej bardzo zagmatwana albo bardzo wstydliwa. W przeciwnym razie bowiem zostałaby raczej od razu postawiona jasno. Nie mogłem się oprzeć wrażeniu, że patrzę na dwóch 3-latków. PiotruŚ pyta z bezbrzeżnym zdziwieniem: „Dlaczego nie chcesz się ze mną bawić?” POldek natomiast, zadzierając nosa i robiąc kwaśną minę, odpowiada: „Sam wiesz dlaczego!”\nDzisiaj przy śniadaniu dowiedziałem się z TVN24, że Polska „zawetowała” projekt budżetu UE. Redaktora, który wymyślił tytuł tego reportażu powinno się rozstrzelać (nie szykuje się czasem jakaś reforma kodeksu karnego?) za usiłowanie zabójstwa milionów ludzi przez zakrztuszenie. I za pisanie bzdur. Na szczęście (?) chwilę później wyjaśniono mi, że sprzeciw Polski nic nie zmienia, ponieważ starczy zgoda 2/3 członków Unii. Pozwolę sobie w takim razie postawić pytanie: To po jaką cholerę?! Gdyby to było faktycznie weto byłbym może i zły, ale w końcu taki mamy rząd, jeśli im się coś w tym budżecie nie podobało, to mieli prawo go zawetować. Ale zagłosować na nie tylko po to, żeby się pokazać? PiotruŚ z dzikim uśmiechem na twarzy rzuca kamykami w zamek zbudowany przez inne dzieci…\nZmiana na stanowisku szefa WSI i plany jej rozwiązania, a także projekt rozwiązania prokuratur i sądów wojskowych? To tylko PiotruŚ bawi się żołnierzykami.\nZniknięcie części ważnych przepisów antykorupcyjnych z projektu nowelizacji? PiotruŚ pokazuje język rodzicom, zwanym czasami wyborcami. Czasem naiwniakami. A za cztery lata można będzie ich naznwać po prostu idiotami.\nAha, jeszcze jedno. Wszystkich Piotrów serdecznie przepraszam…\nWikimedia II: Wszystkopedia\n1 listopada 2005 tor 26 komentarzy\nBardzo późno zdobywamy się na odwagę wiedzenia tego, co wiemy. –Albert Camus\nOd ponad roku angażuje się coraz mocniej w projekt pod nazwą Wikipedia. Poprawiam, usuwam, dodaję i czytam na zmianę. Poznałem dzięki Wikipedii wielu wspaniałych ludzi i z pewnością poznam ich jeszcze więcej w przyszłości. Czytając jednak wypowiedzi niektórych współuczestników projektu na temat tego co powinno, a co nie, znaleźć się w Wikipedii, nie mogę się oprzeć wrażeniu, iż nasze wizje tej encyklopedii są dość różne. Poniżej postaram się zaprezentować własną.\nZacznę może od tego, czym Wikipedia nie jest. Otóż, moim zdaniem, nie jest w żadnym wypadku encyklopedią. Pod względem formy przynajmniej. Zanim popukacie się z politowaniem w głowę (nie wątpię, że u sporej części będzie to pierwszy odruch) spójrzcie na stojącą zapewne na waszych półkach Encyklopedię Powszechną PWN. Większość artykułów ma maksymalnie kilka zdań. Najważniejsze hasła są nieco dłuższe, ale i tak nigdy nie są długie. W Wikipedii natomiast krótkie artykuły oznaczane są specjalnie jako zalążki i od samego początku ich istnienia zachęca się do ich rozszerzania. Wszelkie skróty, tak charakterystyczne dla encyklopedycznego stylu pisania, są raczej niemile widziane. „Pełnoprawne” artykuły są właściwie felietonami, o dość swobodnym języku, nierzadko kwiecistym.\nFormę mamy z głowy, możemy przejść do treści. Zobaczmy… O, na przykład latarnia uliczna. Dla każdej encyklopedii powszechnej jest to koń. A „koń jaki jest, każdy widzi”. Wikipedia nie uznaje takich definicji. Można pisać o bałwanach, gwiazdach porno, czy o pokémonach.\nWikipedia nie jest więc w żadnym wypadku encyklopedią w powszechnym rozumieniu tego słowa. Jest raczej encyklopedią encyklopedii. Połączeniem encyklopedii powszechnej z encyklopedią filmu, leksykonem technicznym, encyklopedią literatury, zwierząt, roślin, i pokemonów. A nawet czymś ponad to. Jest zbiorem całej ludzkiej wiedzy godnej zebrania.\nI to właśnie, nie „encyklopedyczność” w rozumieniu potocznym, powinno decydować o tym, czy dany artykuł powinien znajdować się w Wikipedii. Artykuł o panu Jurku, moim sąsiedzie, w żadnej encyklopedii nigdy by się nie znalazł. Wpis o pomocniku trzecioligowej drużyny z Podlasia już tak (hmm… strzelam: „Kompletna encyklopedia polskiej piłki nożnej”). Granica rzecz jasna nie zawsze jest jasna. Przecież ktoś mógłby napisać „Encyklopedię sąsiadów TORa”…\nKomentarze X: Demokwacja\n23 października 2005 tor 20 komentarzy\nDemokracja to taki ustrój, który gwarantuje nam, że nie będziemy rządzeni lepiej niż na to zasługujemy. –Jacek Kuroń\nNo to mamy prezydenta (niby to tylko sondaże, ale przy takiej różnicy nie ma możliwości, aby się myliły). Ponieważ zwykle zrzędzę o tym, co mi się w polityce nie podoba tym razem postaram się wskazać pozytywy. Na swój własny, zrzędliwy sposób, rzecz jasna.\nWłączywszy GG w jakieś dwie godziny po ogłoszeniu wyników ujrzałem szereg apeli o założenie czarnych wstążek, ciemnych ubrań i innych akcesoriów pokutniczych dnia następnego. Ludzie! Żałoba? No tu to się zdecydowanie komuś coś pomyliło. Zatem protest może? Ale, przeciwko czemu, na wszystkich bogów? Żyjemy w demokratycznym kraju, a to, między innymi, oznacza, że decyduje większość (tych, którzy chcą decydować). Tak wyszło i trudno. Jeśli się komuś zaistniała sytuacja nie podoba, to powinien być raczej za zmianą systemu na autorytarny, niż protestować przeciwko temu konkretnemu wyborowi. Takie protestowanie jest bezcelowe – za 5 lat możecie się, moi drodzy, znowu znaleźć w mniejszości.\nZa wielki sukces polskiej demokracji uważam frekwencję. A raczej jej tendencję wzrostową: w wyborach parlamentarnych było 40,19%, w pierwszej turze prezydenckich 49,74%, a w drugiej – około 51%. To znaczy, że Polacy potrafią się zmobilizować i zadecydować. To, na kogo głosują, jest sprawą drugorzędną. Jeśli ktoś jest przekonany, że to Tusk powinien wygrać, nie powinien się wściekać na tych, którzy zagłosowali na Kaczyńskiego, tylko na tych, którzy nie poszli zagłosować.\nCo dalej się będzie działo z tym bajzlem? Powstanie koalicja rządowa. Niestety przez te kilka tygodni zdążyło narosnąć wokół tego nieistniejącego jeszcze rządu sporo mitów i zabobonów. Datrio pisze, że PO i PiS w niczym się nie zgadzają. Bzdura, która wyewoluowała na gruncie ostrej kampanii wyborczej i była potem bezmyślnie powtarzana przez media. Obie partie chcą obniżyć podatki, obie są raczej konserwatywne jeśli chodzi o małżeństwa homoseksualne (choć PO nieco mniej), a co najważniejsze – obie chcą rządzić. Różnice oczywiście są, ale ta ostatnia wspólna cecha z pewnością pozwoli je przezwyciężyć.\nZ innej beczki: Umrę ze śmiechu, jeśli zamiast Marcinkowskiego premierem zostanie jednak Kaczyński. To by był majstersztyk strategii i planowania politycznego.\nKomentarze IX: Ptaki 2\n18 października 2005 tor 5 komentarzy\nWhat is the air-speed velocity of an nladen swallow? –Monty Python and the Holy Grail\nW ramach dostrzegania powiązań absurdalnie alogicznych i konstruowania równie alogicznych alegorii w tej pokrętnej rzeczywistości…\nNie mogę się ostatnio oprzeć wrażeniu, że występuję w jakimś filmie Hitchcocka. Właściwie to w bardzo konkretnym jego filmie – „Ptaki„. Mówię wam, one są wszędzie. Nie dość, że trzy kaczki biją się o najwyższe urzędy w państwie, to jeszcze teraz ta ptasia grypa. A jeśli te nasze kaczki zachorują? Bezkrólewie i tragedia murowana.\nZ ptasiej grypy się robi w mediach istną ebolę, chociaż trzeba być naprawdę zdolnym, żeby się zarazić (dla niezorientowanych: bezpośredni kontakt z zarażonym ptactwem w stanie surowym). Jedni rolnicy, najbardziej przecież narażeni, zachowują spokój ducha i nie panikują. Mimo ministerialnych zarządzeń ptaków nie zamykają. Bo po co?\nZ drugiej strony, ciekawe co będzie, kiedy H5N1 w końcu zmutuje (dla niezorientowanych: kwestia czasu, na prawdę) w H5N2 albo nawet w H6N66 i zacznie się przenosić ze spokojnych rolników na spanikowaną resztę społeczeństwa. Nic tylko łapać za kamerę. Oskar murowany. Może nawet zrobią specjalną kategorię dla horrorów dokumentalnych. Polska miałaby murowane statuetki przez najbliższą dekadę…\nChyba sobie kupię kanarka.\nWielka przegrana w Pekinie?\nDo boju, durnie!\nAllahu, chroń księcia!\nSpieszmy się czytać\nTemat do wzięcia\nA wiki was wyswobodzi\nblogging komentarze meta pomysly refleksje wikimedia\n© 2018 tor blog Design by SRS Solutions


Efekt bogactwa wspomoże giełdy? - Puls Biznesu - pb.pl\nopublikowano: 07-12-2009, 19:00\nPierwsza sesja nowego tygodnia nie obfitowała w dramatyczne zmiany cen i zaskakujące zwroty akcji. Światowe rynki finansowe cechowała umiarkowana zmienność.\nWarszawski indeks WIG20 po kiepskim otwarciu ślamazarnie gramolił się w górę, by ostatecznie zakończyć wspinaczkę spadkiem o 0,69 proc. Kiepskie wyniki zanotowały również mniejsze spółki na krajowym parkiecie oraz większość giełd europejskich. Zły dzień mają za sobą również amatorzy złota. Ceny złotego kruszcu spadły znacząco kolejny dzień z rzędu.\nDzisiejszego dnia brak było istotniejszych danych makro z globalnej gospodarki. Warto zwrócić uwagę głównie na dwa wskaźniki. Po pierwsze, kiepski okazał się odczyt niemieckich zamówień w przemyśle. Zamiast wzrosnąć o 0,6 proc. w ujęciu miesiąc do miesiąca, jak oczekiwali tego analitycy, dynamika zanurkowała o 2,1 proc. Druga istotna informacja to wskazania indeksu Sentix obrazującego nastroje wśród europejskich inwestorów. Sentix urósł do -5,5 pkt. z -7 miesiąc wcześniej. Humory inwestorom najwyraźniej dopisują, gdyż jest to najwyższy odczyt od giełdowych szczytów z roku 2007. Hurraoptymistyczne nastroje warto potraktować jako czerwoną lampkę, gdyż tak to już bywa na rynkach finansowych, że większość często nie miewa racji, zbyt dobre nastroje mogą stać się zapowiedzią rychłej korekty.\nWśród publikacji na rynku krajowym warto zwrócić uwagę raport dotyczący kredytów mieszkaniowych przygotowany przez Expandera i portal Szybko.pl. Zdaniem autorów raportu grudzień jest drugim miesiącem z rzędu, w którym skurczyła się marża na kredytach hipotecznych. Wcześniej przez 8 miesięcy pozostawała ona stabilna. Obniżka marża dobrze rokuje dla przyszłości rynku mieszkaniowego.\nSzczególnie, jeżeli połączymy to z niską statystyką rozpoczętych budów i wniosków o pozwolenia na budowę, która może się przełożyć na niską podaż w przyszłości. Mała podaż plus większy popyt kredytowy wywoła zapewne dość przewidywalny skutek w postaci wzrostu cen mieszkań, a że budownictwo, jak powszechnie, wiadomo jest kołem zamachowym gospodarki, powrót koniunktury na ścieżkę wzrostu jest bardzo prawdopodobny. Najprawdopodobniej zadziała również efekt bogactwa, który podbije ceny akcji na warszawskim parkiecie i wspomoże portfele krajowych inwestorów. Jeżeli dodatkowo sprzyjać nam będzie efekt stycznia i rajd Świętego Mikołaja, giełdowi inwestorzy mogą liczyć na udane święta.\nAdam Zaremba, FRM, PRM\nPodpis: SUPERFUND TFI SA\nRaiffeisen podwyższa cenę akcji Pekao SA\nRaiffeisen lepiej ocenia BZ WBK, BRE i PKO BP\nAkcje / Efekt bogactwa wspomoże giełdy?


Co jest religión? | Tradukka\nreligión: znaczenie i definicje\nCo jest religión?\nCo jest reproducidas? Co jest probabilidades? Co jest administran? negra definicje Co jest hipotético? Co jest comprar? Co jest comercializar? Co jest enfermedades? Co jest multiplicarse? Co znaczy administrativo? Co jest propaga? recabar definicje Co jest deseos? Co znaczy palacios? traducciones definicje matón definicje Co jest participante? Co znaczy coronaba? Co jest tramitar? indisponerse definicje Co jest aplicaciones? estructurado definicje Co znaczy alza? Co znaczy dependencia? Co jest eclesiásticas?\nCo znaczy abandone? Co jest abanderado? Co znaczy abalorio? abandonadas definicje Co znaczy abandonas? abadesa definicje abacera definicje Co znaczy abacero? Co jest abadejo? Co znaczy abalanzada? Co znaczy abandonaré? Co jest abandonan? abandonando definicje Co znaczy abadía? Co jest abandonar? Co znaczy abalorios? Co znaczy abandonarse? abandonarà definicje Co znaczy abandonarlo? Co jest abandona? Co znaczy abandonado? Co jest abandonaron? Co znaczy abalanzarse? Co jest abandones? Co znaczy abacería?


WEST-AUTO opinie • CHORZÓW, Katowicka 184\nKatowicka 184, 41-500 CHORZÓW | mapa\nAUTOR: MetcU DATA: 2017-03-03 23:22\nTrafiłam na warsztat przypadkiem, szukając kogoś kto pomoże na wgniecenie w karoserii samochodu spowodowanym uderzeniem drzwiami. Jestem z Jaworzna i pomimo tego, że warsztat mieści się w Chorzowie Juriy przyjechał do mnie z całym sprzętem do naprawy karoserii. W życiu nie spodziewałam się, że można wykonać taki kawał porządnej roboty z marszu!! Kontakt genialny, człowiek przesympatyczny!! Polecam z czystym sumieniem i z olbrzymia radością. Nie sądziłam, że trafię na takiego maniaka jeśli chodzi o koronkową robotę przy każdym załamaniu blachy! Ceny konkurencyjne żeby nie powiedziec, że naprawdę tanio!! Mogłabym tak pisać i pisać ale zdecydowanie trzeba się przekonać samemu!! P.s. na samochodzie nie ma najmniejszego śladu!\nFirma West-auto zajmuje się usuwaniem wgnieceń bez lakierowania karoserii w samochodach osobowych i dostawczych. Jeśli powstało wgniecenie na skutek uszkodzeń parkingowych, wandalizmu, gradobicia lub przez Twoją nie uwagę – to nasza firma jest odpowiednia, aby dany defekt naprawić.\nW wielu przypadkach nie potrzeba, aby twój samochód był lakierowany wystarczy, że skorzystają Państwo z naszych usług. Dlaczego usuwanie wgnieceń przez naszą firmę się opłaca: - szybki czas wykonanie usługi - odtwarzamy stan blacharki metodą bezinwazyjną - nie obniża wartości pojazdu - konkurencyjne ceny Jesteśmy do państwa dyspozycji od poniedziałku do piątku w godz. 8-17


##### Lesbijki trjkty porno – Najnowsze filmy porno in Bondage Lesbijki categories.\nLesbijki trjkty porno\nHardcorowe filmy porno Lesbijki Kreskwki! Film porno: Lesbijki w trjkcie Kategorie: 1080p Full HD, Amatorki, Brunetki, Lesbijki, Masturbacja, MILFy, Trjkciki Ogromna porcja filmw porno HD. Docz si do imprezy, kiedy seksowne panienki zapraszaj Ci do przygody z TRJKTEM. Brazzers - Niegrzeczne dziewczynki i gorcy trjkt w azience. Trzy gorce i wredne lesbijki ruchaj swoj ssiadk orzy uyciu strap-on. Ogldaj pornole Trans Lesbian za darmo na Sortuj filmy wg Najbardziej trafne i wybieraj najlepsze Trans Lesbian filmy penometraowe ju teraz! Pierwszy seks lesbijski, dojrzae zabawy, orgie, trjkty, midzyrasowe. XVIDEOS lesbijki videos, free. Polskie porno - Niezwyka okazja aby zobaczy dwie gorce i napalone na siebie nastolatki. Ogldaj pornole Polskie Lesbijki za darmo na Sortuj filmy wg. Witamy w lesbijskim seksie na i przygotuj si na mier w tysicach tysicy filmw porno. Na Koloporno znajdziesz wszystkie filmy porno Lesbijki Trojkat, ktre kiedykolwiek moge sobie. Views 20:25. Info Tags. 89. Podobne filmy porno. Hardcorowe filmy porno Due cycki Lesbijki! Hardcorowe filmy porno Orgia Lesbijki! Rozbud swoje zmysy - seksowne LESBIJSKIE gwiazdy porno rozbieraj si, wylizuj cipki.\nSeksowne lesbijki obcigaj kutasa. Ogldaj Trjkty Lesbijki HD porno filmy za darmo na Mamy 4466 penych filmw hd z Trjkty Lesbijki w naszej bazie dostpnych do ogldania. Ogldaj Przepikne Czarne Lesbijki Musz Doj! Sprawd ten niesamowity trjkt w rodzinie z trzema lesbijkami zabawiajcymi si w sypialni, gdzie ss swoje cipki i dupy. Watch video Veronica Rodriguez Lesbian 3Some Babysitter Seduction! Hardcorowe filmy porno Zabawki Lesbijki!\nJeeli podniecaj Ci dwie polskie lesbijki, ktre li swoje mokre pizdy, obmacuj nabrzmiae. W tej fantastycznej kategorii wideo nie mona robi kolesi! Ogldaj Kompilacja najlepszych scen noyc lesbijek na najlepsz stron dla hardcore'owych porno. Best Trib Porno Tube, Updated On Regular Basis. Ogldaj najgortsze Lesbijki filmy na wiecie za darmo na Pornhub.\nHardcorowe filmy porno Lesbijki Lizanie cipki! Trjkt Filmy porno. lesbijki, nastolatki (18), tatua, trjkt, Oral sex. Przyrodnie siostry-lesbijki - Lepiej uwaajcie, by tatu was nie przyapa! Hardcorowe filmy porno Lesbijki Nastolatki!\nOgromny wybr Lesbijki filmw dla dorosych. Scissor Sex Footage in Totally Free Online Video Clips! Ogldaj Mamuki Lesbijki z Podwjnym kurwa dildo - Prawdziwe Amatorskie Trjkty na najlepsz stron dla hardcore'owych. Najczesciej w tym tygodniu ogladane filmy porno z kat.\nHardcorowe filmy porno Lesbijki Trjkty! Lesbijki Trojkat :: Bezpatne filmy porno Lesbijki Trojkat. Ogldaj Trzy gorce i wredne lesbijki ruchaj swoj ssiadk orzy uyciu strap-on na najlepsz stron dla hardcore'owych porno. LESBIJSKIE laseczki wylizujce swoje patelnie s jedynym, czego potrzebujesz na Nasza ogromna biblioteka winskich hitw nasyci Twoje.\nGdzie najgortsze gwiazdy porno s rozebrane i gotowe na hardcorowy seks w. Hardcorowe filmy porno Lesbijki Palcwka! Hardcorowe filmy porno Trjkty Lizanie cipki!\nOgldaj za darmo najlepsze filmy porno Lesbijki na stronie 2 Pornhub. Mnstwo gorcych Lesbijskie filmy porno HD czeka na Ciebie. Lesbijki Trjkty z Mia, Angie i Alyssa. Ogldaj pornole Lesbian Orgasm za darmo na Sortuj filmy wg Najbardziej trafne i wybieraj najlepsze Lesbian Orgasm filmy penometraowe ju.\nPornhub jest domem dla najbogatszych filmw z Lesbijki darmowe filmy. Trjkt licznych lesbijek. Trjkt licznych lesbijek. Hardcorowe filmy porno Azjatki Lesbijki! Hardcorowe filmy porno Lesbijki Japoneczki! Jeli chcesz, aby. Najgortszy lesbijski trjkt stworzony kiedykolwiek Nubile Films.\nOgldaj Lekarz Lesbijki HD porno filmy za darmo na Mamy 163 penych filmw hd z Lekarz Lesbijki w naszej bazie dostpnych do ogldania lub. Requested - Have a Drag. 358.4k 99. Ogldaj Japoskie Lesbijki HD porno filmy za darmo na Mamy 590 penych filmw hd z Japoskie Lesbijki w naszej bazie dostpnych do. Ogldaj Agresywne lesbijki na najlepsz stron dla hardcore'owych porno\nporno, lesbijki, trjkty


Teatr Żydowski wystawił spektakl „Kibice”. Na scenie spotkali się polscy Żydzi i kibice Legii — K MAG MAGAZYN\nKibice / proj. Przemysław Niciejewski\nKibice, fot. Bartek Warzecha\nTeatr Żydowski wystawił spektakl „Kibice”. Na scenie spotkali się polscy Żydzi i kibice Legii\nWarszawski Teatr Żydowski im. Estery Rachel i Idy Kamińskich po objęciu dyrekcji przez Gołdę Tencer w 2014 roku zerwał z zachowawczym stylem i zaczął poszukiwać odważniejszych form wyrazu. Zwiastunem zmian było wystawienie tutaj przez Maję Kleczewską, jedną z najbardziej wyrazistych i bezkompromisowych polskich reżyserek, sztuki „Dybuk”. Dobrze przyjęty spektakl pociągnął za sobą kolejne niekonwencjonalne realizacje, m.in. autotematycznych „Aktorów żydowskich” Anna Smolar czy „Marzec ’68. Dobrze żyjcie – to najlepsza zemsta” lewicującego duetu Moniki Strzępki i Pawła Demirskiego.\nMimo utraty w zeszłym roku dotychczasowej siedziby przy placu Grzybowskim, wyburzonej przez dewelopera, Teatr Żydowski funkcjonuje i regularnie gra w użyczonych mu przestrzeniach, m.in. Klubu Garnizonowego i Nowego Teatru, i kontynuuje obrany kierunek. Najnowszy spektakl, „Kibice”, w reżyserii Michała Buszewicza, wywołał emocje jeszcze przed premierą, która odbyła się 11 września. W zamyśle twórców na scenie miało dojść do spotkania niemożliwego na co dzień – razem występują tu polscy Żydzi i kibice Legii Warszawa. W ramach przygotowań aktorzy teatru chodzili na mecze, by spróbować odnaleźć w sobie „wewnętrznego kibica” na Żylecie. Kibice zaś odwiedzili synagogę i zapoznawali się z kulturą żydowską.\n– Naszym marzeniem jest wytworzenie sytuacji porozumienia przy zachowaniu istotnych różnic, czyli szacunku, znalezienia podstawowego gruntu, na którym jest ono możliwe. Pamiętając o nakazie przypisywanym Voltaire’owi: „Nie zgadzam się z tobą, ale zrobię wszystko, żebyś mógł głosić swoje poglądy”, ten grunt to sfera niepodważalnych wartości ludzkich. A to już nie tylko problem wybranych wspólnot, ale całej, podzielonej dzisiaj jak nigdy dotąd Polski – pisze o swoim spektaklu reżyser.\nPomysł na spektakl, w naszym mocno podzielonym ideologicznie kraju, wydawał się co najmniej odważny i utopijny. Nie jest tajemnicą, że wśród kibiców poglądy antysemickie i pogarda dla „elitarnej” sztuki nie są rzadkością, a wśród dużej części artystów i intelektualistów dystans wobec dziarskich mężczyzn fanatycznie oddanych ukochanej drużynie jest znaczący. Na rezultat tej próby pogodzenia skrajności nie trzeba było długo czekać.\nSporym wyzwaniem było już samo znalezienie kibiców, którzy zgodziliby się wziąć udział w przedsięwzięciu. Jak przyznaje reżyser w rozmowie z „Dwutygodnikiem”, duża część kibiców, do których udało mu się dotrzeć nieoficjalnymi drogami, alergicznie reagowała już na same słowa „Teatr żydowski”. Często też pojawiały się wypowiedzi w rodzaju: „Chciałbym/chciałabym wziąć w tym udział, ale boję się, co powiedzą inni i czy będę mógł/mogła wrócić na stadion”. Ostatecznie do projektu ze środowiska kibicowskiego udało się zwerbować… dwie osoby.\n9 września, trzy dni przed premierą, w serwisie Legia.net pojawiło się oficjalne oświadczenie wszystkich grup kibiców Legii, w którym jednoznacznie odcięli się od spektaklu Teatru Żydowskiego:\n– […] chcemy stanowczo zaznaczyć, że nikt z kibiców Legii nie ma nic wspólnego ze wspomnianą „sztuką” i całkowicie odcinamy się od tego przedsięwzięcia. Nie ma i nie będzie nigdy naszej aprobaty dla żadnych projektów dotyczących kibiców Legii, które nie powstają z inicjatywy naszego środowiska. Żałosne jest, że nazwa naszego ukochanego klubu jak również jego kibice, stają się swoistego rodzaju trampoliną dla zwykłej szmiry, którą w innym przypadku prawdopodobnie nikt by się nie zainteresował. Na tego typu sformułowania pozwalamy sobie, gdyż całkowicie nie wierzymy w czystość intencji osób zgromadzonych wokół tego koszernego projektu – czytamy w oświadczeniu podpisanym „Grupy Kibicowskie Legii Warszawa”.\nJak widać, spektakl zamiast zakopać podziały, tylko je wzmocnił. Niemniej jednak warto próbować, bo jak wiadomo, kropla drąży skałę. Wzmacnianie podziałów to ostatnia rzecz, jakiej potrzebuje nasze społeczeństwo. Problem w tym, że nie nikt jeszcze nie znalazł uniwersalnego sposobu na ostudzenie emocji i zniwelowanie uprzedzeń. Najlepszą receptą wydają się dialog i empatia, a jak widać, z tymi prostymi kategoriami jest duży problem, często po obu stronach barykady.\nSpektakl jest grany 12 i 13 września w przestrzeni Nowego Teatru. Na oba pokazy nie ma już biletów. Autorowi tekstu nie udało się jeszcze zobaczyć „Kibiców”, tekst ten nie odnosi się więc do kwestii artystycznych, a jedynie ukazuje społeczne tło, w którym doszło do premiery. Wśród nielicznych opublikowanych dotąd głosów na temat spektaklu, możemy się dowiedzieć że jest „cholernie dobry” (zdaniem „Kopalni – sztuki futbolu”), a z drugiej strony, według Jacka Wakara w recenzji dla Onetu, to „wspólnotowe ćwiczenie teatralne, szlachetne w intencjach, ale pozbawione siły”.


Michał Wrzosek: Jak nie przytyć w święta. Porady dietetyka\nJak nie przytyć w święta? Dietetyk kliniczny: Skupmy się na jednym kluczowym zaleceniu\nDodano: 23 grudnia 2019, 21:32 0\nZ niecierpliwością wyczekujesz świąt Bożego Narodzenia, ale sen z powiek spędza ci obawa, że znów przytyjesz? Fakt, nadmiar świątecznych smakołyków nie sprzyja zachowaniu szczupłej sylwetki. Chyba, że podejdziesz do sprawy z zachowaniem zdrowego rozsądku. Jak nie przytyć w czasie świąt podpowiada Michał Wrzosek, dietetyk kliniczny, trener personalny i autor książki „Projekt: Zdrowe życie”.\nPierogi, makowce, serniki, sałatki, pieczone mięsa, śledzie w śmietanie. Ślinka leci na samą myśl, prawda? O nadwyżkę kaloryczną bardzo łatwo. Rekordziści potrafią podczas wigilijnego spotkania zjeść nawet kilka tysięcy kalorii. Jeśli taki poziom utrzymamy przez kilka dni, po świętach możemy czuć się źle we własnym ciele. Co zatem zrobić? Żałować sobie? A może szukać zdrowych zamienników?\n– W internecie znajdziemy sporo porad na temat “diety w święta”, jednak w mojej ocenie duża część z nich jest kiepska, niebezpieczna i może prowadzić do złej relacji z jedzeniem. Ortodoksyjni dietetycy nawołują do przygotowania świątecznych dań bez cukru, mąki pszennej i tłuszczu. Oczywiście to świetne założenie, ale mało realne. Większość wypieków, gdy wykluczymy z nich cukier, mąkę o niskim typie zamienimy tylko na mąkę pełnoziarnistą i wyeliminujemy z nich tłuszcz, po prostu nie wyjdzie i nie będzie smaczna, mimo zapewnień „fit influencerów”. Oczywiście można, i wręcz warto, trochę zredukować ilość cukru i tłuszczu, zmniejszając ich ilość o 20-50 proc. Tym sposobem możemy pogodzić smakowitość i prozdrowotność – zapewnia Michał Wrzosek.\nW takim razie może nie ma sensu się katować ponurymi myślami i po prostu wrzucić na luz? – Z drugiej strony słyszymy komunikaty „Święta to Święta, można jeść wszystko bo po to są Święta”. No niestety tak też nie jest. Święta nie powinny nam się kojarzyć z obżarstwem, a z czasem spędzonym w gronie najbliższych, który oczywiście spędzamy przy stole, a to nie on jest tu najważniejszy – mówi ekspert.\nCo w takim razie zrobić? Skupmy się na jednym kluczowym zaleceniu\nMichał Wrzosek zapewnia, że jeśli na co dzień prowadzimy zdrowy styl życia, podejmujemy mądre, konsumenckie wybory i regularnie się ruszamy, nie musimy się obawiać. – To co determinuje twoje efekty, to to co robisz na co dzień, a nie od święta. Tak, zjedz śledzie, smażoną rybę, pierogi i ciasto, na jakie tylko masz ochotę. Ale to, że mówię „zjedz” nie znaczy, że od razu musisz zjeść kilogram pierogów, całą formę ciasta i wszystko, co tylko zobaczysz na stole. Kawałek sernika smakuje tak samo dobrze jak 10 kawałków, a dla twojego samopoczucia i relacji z jedzeniem bardzo ważne jest to, czy będziesz jeść czy się obżerać. Niestety większość osób podchodzi do diety w sposób zero-jedynkowy, od skrajności do skrajności. I gdy już zje chodź jeden kawałek sernika, machnie ręką i zje kolejnych 9, bo przecież teraz to już nie ma znaczenia. Ma i to ogromne, jeden kawałek to 300 kcal, 10 kawałków to 3000 kcal czyli 2700 kcal więcej. Jedz wszystko, tylko z umiarem. Niby takie proste, a jednak większość osób co roku wstaje od stołu senna, z bólem brzucha i przejedzona. Ty decydujesz o tym, jak będziesz się czuć. Takie jedzenie pod korek to sygnał o złej relacji z jedzeniem i braku świadomości, czym jest dieta. Jemy na zapas, bo wydaje nam się, że jutro już nie będziemy mogli czegoś zjeść – wyjaśnia Wrzosek.\n3 dni świąt? Bzdura!\nMyśląc o świątecznej rozpuście, skupiamy się wyłącznie na wigilii i dwóch kolejnych dniach. Tymczasem, bądźmy szczerzy, folgujemy sobie zdecydowanie dłużej. – Święta zaczynają się 24 grudnia, a nie z początkiem grudnia. Fajnym rozwiązaniem może być wprowadzenie postu właśnie w dzień wigilii. Niestety większość osób święta rozpoczyna już Andrzejkami, a więc na koniec listopada. Cały grudzień to miesiąc licznych spotkań ze znajomymi, imprez firmowych i innych okazji do zjedzenia zbyt dużej ilości jedzenia. Po świętach również nie jest lepiej. Najczęściej zostaje nam niemało jedzenia, które przecież trzeba zjeść, żeby się nie popsuło. A na koniec zostaje nam Sylwester i Nowy Rok. Dlatego to nie 3 dni świąt są problemem, a cały miesiąc – demaskuje Michał Wrzosek.\nI trudno nie przyznać mu racji. Wystarczy szybki rachunek sumienia...\nJak mądrze przetrwać wigilię? Rozwiązanie jest prostsze, niż się wydaje. – Nie jedz lub zjedz tylko 1 posiłek aż do wieczerzy wigilijnej, dzięki czemu w ciągu całej doby zjesz prawdopodobnie mniej kalorii. To rozwiązanie oparte o metodę żywieniową, którą nazywamy przerywanym postem (intermittent fasting). Zakłada ona podział naszej doby na okno żywieniowe (6-8h) i czas, kiedy nie jemy nic (16-18h). Nie jest to żadna cudowna metoda, chroniąca nas przed tyciem, to po prostu model żywienia, który może być wygodny i pomocny dla niektórych osób względem organizacja posiłków i pilnowania założeń diety. Nie jest to też uniwersalne rozwiązanie dla wszystkich. U części osób poszczenie kilkanaście godzin w ciągu dnia będzie sprawdzało się dobrze, a u innych osób nie wpłynie korzystnie na samopoczucie i kontrolę łaknienia – podkreśla ekspert.\n– Od rozpoczęcia wieczerzy wigilijnej do 26 grudnia zapomnij o ważeniu jedzenia, ocenianiu składu dań i wyrzutach sumienia. Jedz z głową i zdrowym rozsądkiem. Jedzenie ma dodać nam energii, nie ją zabierać, a „umieranie” z przejedzenia i bólu brzucha wcale nie jest zdrowe i przyjemne. 27 grudnia postaraj się wrócić już do dobrych nawyków żywieniowych, mniej przetworzonych produktów i przede wszystkim do aktywności fizycznej, której w czasie świąt i przesiadywania przy świątecznym stole jest najczęściej o wiele mniej niż na co dzień. Same święta też nie powinny oznaczać 72 godzin siedzenia na krześle z jedzeniem w ręku. Postaraj znaleźć się czas na spacer z bliskimi – zachęca trener personalny, Michał Wrzosek.\nSpacer to zdecydowanie jedna z najprostszych form aktywności fizycznej. W towarzystwie rodziny może też pozytywnie wpłynąć na nasze relacje i ogólne samopoczucie.\nJak podkreśla ekspert, pomocne może być także sięganie po produkty w odpowiedniej kolejności. Jedne są bardziej sycące od innych, co pozwala zapanować nad apetytem.\n– Warto w pierwszej kolejności wybrać dania mniej przetworzone, bogate w białko i z warzywami. Dzięki tym potrawom szybciej będziesz syty i w konsekwencji w czasie dalszej wieczerzy zjesz po prostu mniej. Ważny tutaj jest też czynnik psychologiczny, o którym wspomniałem na początku. Wiele osób jak już zje coś „niezdrowego”, nie umie już potem wrócić do nieprzetworzonych dań i szuka już tylko kolejnych posiłków o niskiej jakości. Przecież „jak już zjadłam śledzie w majonezie to nie będę jadł teraz warzyw bo i tak już nie jestem na diecie”. To częste zjawisko i bardzo mylne. Każdy wybór żywieniowy ma znaczenia, każda dodatkowa porcja cukru, izomerów trans kwasów tłuszczowych czy sodu nie będzie dobra dla naszego zdrowia – wyjaśnia Wrzosek.\nJak widać, świąteczne obżarstwo zaczyna się w naszej głowie. Mamy jeszcze chwilę, by przemyśleć swoją relację z jedzeniem.


'My już nie mamy pieniędzy'. Trudno to własnym dzieciom powiedzieć\nNiedokończone mieszkania (fot. Archiwum prywatne)\n"My już nie mamy pieniędzy". Trudno to własnym dzieciom powiedzieć\nMarzyli o mieszkaniu w nowym bloku. Po tych marzeniach zostały im długi, zarwane noce, depresje, rozwody i kryzysy małżeńskie. Ktoś musiał zamieszkać na działkach. Wszyscy muszą zeznawać w prokuraturze. Przychodzi do nich komornik. Pracują po 14 godzin, wyjechali za granicę - żeby starczyło na spłatę kredytów za mieszkania, do których kluczy nie dostali.\nMotywacje mieli różne.\nDawidowi, informatykowi po trzydziestce, właśnie miał rodzić się syn. To dobry moment, żeby pójść na swoje. No i cena go skusiła - niższa niż pozostałe deweloperskie mieszkania w Trójmieście, gdzie wartości nieruchomości galopują i nie chcą się zatrzymać.\nMichał, budowlaniec, podobnie - czekał na syna. Nie chciał kupować dziury w ziemi. A blok był już prawie skończony. Michał oglądał postępy budowy, gadał z kierownikiem. Ocenił, że jego M3 jest bezpieczne. Na Osiedlu Hiszpańskim powstały wcześniej dwa bloki: Madryt i Barcelona. Sewilla miała być trzecia. Myślał: chyba asteroida musiałaby spaść, żebym nie dostał tego mieszkania.\nProgramistka Alicja chciała swojej mamie zapewnić na stare lata mieszkanie z windą.\nKsięgowa Agnieszka - żeby jej nastoletni syn i córka mieli osobne pokoje, bo w blokowej ciasnocie ciężko i rodzicom, i nastolatkom.\nEmeryt Krzysztof też dał się skusić wizją domu z windą.\nWszystkim się podobały widok na las za oknem, bliskość centrum i przystanek tramwajowy, który ma się tam pojawić w przyszłości. Wszyscy wyłożyli po blisko 250 000 złotych. Był początek 2018 roku. Liczyli, że w grudniu odbiorą klucze do własnych czterech kątów w deweloperskim standardzie.\nDzisiaj Michał prawie przestał widywać się z synem. Pracuje na dwa etaty, żeby spłacić kredyt.\nDziewczyna Dawida płacze, gdy myśli o tym mieszkaniu.\nAlicja odkłada założenie rodziny na później. Być może na zawsze.\nAgnieszka wstydzi się odwiedzić matkę, od której pożyczyła pieniądze.\nA Krzysztof wozi żonę do psychologa, bo ta na przemian płacze i nie chce wychodzić z łóżka.\nŻadne z nich nie zobaczyło kluczy do nowego mieszkania.\nBlok Sewilla na Osiedlu Hiszpańskim (fot. Bartosz Józefiak)\nJeszcze na początku 2018 roku informatyk Dawid zaczął sprawdzać księgi wieczyste domu, w którym mieszkanie właśnie zakupił. I odkrył, że w księdze złożony jest wniosek o hipotekę przymusową na rzecz jakiejś Bożeny. Tajemnicza Bożena ma roszczenia do dewelopera na kwotę, bagatela, 1 850 000 złotych. Dawid popędził do biura 4Invest. I pyta: co tu się dzieje? Tutaj wersje się różnią. Bo Dawid twierdzi, że pani z biura sprzedaży okłamała go, mówiąc, że wpis to "sądowa pomyłka". A członek zarządu 4Invest Izydor Jarzyński zapewnia, że o żadnej dezinformacji nie było mowy. Od razu przyznali się klientom, że pani Bożena to nikt inny jak... główny wykonawca budowy. Deweloper zalegał jej z płatnościami.\nW czerwcu spółka wysłała do klientów pisma, że ma problem z komunikacją z Warszawskim Bankiem Spółdzielczym (WBS), w którym zdeponowała ich pieniądze. I w związku z tym będą opóźnienia na budowie. U niewielu już wtedy zapaliła się czerwona lampka, choć Dawid na forach Trójmiasta i Facebooku zaczął zbierać innych lokatorów Sewilli.\nMniej więcej jesienią stało się jasne, że WBS zablokował środki w wysokości blisko 6 000 000 złotych. Po prostu przestał wypłacać pieniądze deweloperowi. Dlaczego? Tu wersje są dwie.\nWBS tłumaczy, że 4Invest był zmuszony założyć rachunek powierniczy. To specjalny rodzaj rachunku dla nabywców nieruchomości. Dzięki niemu przyszli lokatorzy otrzymaliby pieniądze z powrotem, gdyby deweloper ogłosił upadłość lub nie wywiązał się z zawartych ustaleń. Taki typ obowiązkowego dla deweloperów rachunku wprowadziła ustawa deweloperska z 2012 roku. Tymczasem 4Invest założył zwykły rachunek pomocniczy, a więc złamał prawo. To w obronie lokatorów bank zablokował pieniądze.\nZ kolei Izydor Jarzyński z 4Invest chętnie udowodni, że to nieprawda. Bo deweloper rozpoczął wyprzedaż Osiedla Hiszpańskiego przed wejściem w życie ustawy deweloperskiej (dokładnie cztery dni wcześniej). A to oznacza, że prawa nie złamał, bo inwestycje rozpoczęte przed ustawą nie wymagają rachunku powierniczego. WBS blokuje pieniądze nielegalnie. Po co? Nie wiadomo, ale pracownicy dewelopera chętnie podpowiedzą, że bank ma problemy finansowe (w maju wszedł tam kurator z KNF-u). No i to dziwne: Osiedle Hiszpańskie powstaje od 2012 roku, 4Invest postawił już dwa bloki, wszystko było w porządku, i nagle w 2018 roku bankowi coś przestało pasować? Dlaczego tak nagle?\nW czerwcu spółka wysłała do klientów pisma, że ma problem z komunikacją z Warszawskim Bankiem Spółdzielczym (WBS), w którym zdeponowała ich pieniądze (fot. Bartosz Józefiak)\nNo właśnie, dlaczego? WBS na to pytanie nie odpowiada. Zasłania się tajemnicą bankową.\nBank doniósł na dewelopera do prokuratury, ten odwdzięczył się tym samym. Śledztwa trwają, w międzyczasie do 4invest wszedł nadzorca sądowy, który ma restrukturyzować firmę, bo jej sytuacja finansowa stała się nieciekawa. WBS pieniędzy wypłacać nie zamierza, jednocześnie nasłał na lokatorów komornika. Bo przecież zostały im ostatnie transze do wpłacenia.\nW tym momencie lokatorzy mieli już za sobą zeznania w prokuraturze. Kolejnych transz wpłacać nie chcieli, bo wszyscy przecież widzieli, że robotnicy z budowy zeszli.\nZałożyli nieformalną grupę na FB, jeździli do dewelopera, do banku, do nadzorcy sądowego. Monitorowali, pisali pisma, wzywali media i polityków, wynajęli prawników. Obserwowali z rosnącym przerażeniem ten nieciekawy sądowy dramat między deweloperem i bankiem, którego nie są nawet stroną, bo od nich nic nie zależy.\nJeśli deweloper upadnie, to do ich pieniędzy ustawi się długa kolejka chętnych - od skarbówki po firmy budowlane. A oni nie zobaczą ani swoich pieniędzy, ani mieszkań.\nTa wiedza docierała do nich stopniowo, aż w końcu uderzyła z całą mocą. Jak sobie z tym radzili? W skrócie - nie najlepiej. Musieli sobie szybko odpowiedzieć na kilka nowych pytań.\nJak ocieplić działkę?\nPierwszy problem, przed jakim stanęli: gdzie mają mieszkać? Przecież płacą ratę kredytu za domy, które nie istnieją. Do tego muszą płacić za stare mieszkania. Dla wielu te koszty okazały się nie do udźwignięcia.\nEmeryt Krzysztof zdążył już sprzedać stare mieszkanie. Na parę miesięcy przeprowadził się do kuzynostwa. Przecież zaraz miał odebrać klucze do nowego M3. Kiedy już było jasne, że ten moment szybko nie nadejdzie, z ratunkiem nadeszła córka: Tato, może na mojej działce zamieszkacie? Nic specjalnego: domek letniskowy za miastem. Krzysztof w tym domku spędza drugi rok. Meble i większość swoich rzeczy trzymają z żoną w garażu, bo na tej działce się nie zmieszczą. Jest lato, a Krzysztof już biega wokół domku, przybija dodatkowe deski, robi docieplenie. Bo latem to jeszcze da się mieszkać, ale zimą po nocach muszą wstawać, dorzucać do pieca, a i tak jest zimno... On, który całe życie spędził w bloku, na stare lata musi rąbać drewno, biegać do drewutni! W starym domu do spożywczego wychodził w klapkach. Teraz podróż do sklepu to cała wyprawa. Podobnie do banku, do urzędu, do lekarza z żoną - wszędzie daleko. Przynajmniej Krzysztof może uprawiać warzywa wiosną. Trochę zaoszczędzi.\nKrzysztof, obecnie mieszkający w domku letniskowym (fot. Bartosz Józefiak)\nBudowlaniec Michał wynajął kawalerkę, 32 metry kwadratowe, za miastem. Na mieszkanie w centrum już go nie stać. Na tych 32 metrach siedzą razem z żoną i synem. Całe życie mieszkał w centrum, dzisiaj dojeżdża godzinę dziennie w jedną stronę. Żona nie dojeżdża. Sprzedali jej samochód. Do pracy i tak nie pójdzie, bo nie mają z kim zostawić syna. Na wsi nie ma żłobków. No i czym Aneta miałaby do tej pracy jeździć? PKS-em, który raz przyjedzie, a raz nie? Nawet gdyby wciąż miała auto, to koszty żłobka i paliwa właściwie zjadłyby jej pensję. Już taniej wychodzi siedzenie w domu. I tak utknęli na tym, za przeproszeniem, zadupiu, a Aneta nie ma jak wrócić do pracy.\nJak pracować po 14 godzin?\nDrugi problem: skąd wziąć pieniądze? Informatyk Dawid za kredyt oraz wynajem płaci miesięcznie 3000 złotych. Dziewczyna nie pracuje, bo opiekuje się synem. 3000 to była jego cała miesięczna pensja. Znalazł drugą pracę: po godzinach wykładał informatykę w szkole wyższej. Ale i tego było za mało, wziął więc kolejne wykłady w soboty. I niedziele. Doszło do tego, że codziennie na ósmą jechał do "normalnej" pracy w biurze, potem biegiem na zajęcia do szkoły, wracał do domu przed 22. Wszystkie soboty i niedziele pracował po 14 godzin. Syn prawie przestał go poznawać. Przepadły pierwsze kroki małego, pierwsze słowa, ząbkowanie. Nic z tego nie zobaczył. Z dziewczyną przestali się widywać, chyba że w nocy. Za to zarobki Dawida skoczyły do 8000 złotych. Pandemia ucięła zajęcia w szkołach, przez co Dawid wreszcie ma czas dla syna. Tyle dobrego. Z negatywów - nie ma już pieniędzy. Przejadają z żoną oszczędności i nie wiedzą, co zrobią za dwa miesiące.\nEmeryt Krzysztof nie musi dorabiać. Już się w życiu napracował. Całe życie oszczędzał na mieszkanie jako elektryk na Politechnice, żona zasuwała w sklepie spożywczym. W wakacje jeździli na truskawki do Szwecji. Całe oszczędności życia władowali w to mieszkanie. Wszystko przepadło, zauważa Krzysztof, a ta refleksja wyciska z niego łzy.\nKsięgowa Agnieszka musiała swojego męża, stoczniowego elektryka, posłać za morze. Zaczął masowo brać kontrakty zagraniczne. Znikał z domu na długie miesiące, oglądali się głównie na Skypie. Pracował po 14-16 godzin dziennie. Dzieci prawie nie widziały ojca. Pandemia trochę ukróciła te wojaże, ale jak tylko sytuacja się uspokoi, mąż Agnieszki znów wyjedzie.\nMichał - podobnie. Bierze robotę po 12-14 godzin na budowie. Do tego soboty. I dorabia jeszcze jako mechanik samochodowy. Wstaje o 4.30, do domu wraca o 20. Kiedyś pracował po osiem godzin, miał czas dla syna, żył normalnie. Aneta nie jest zachwycona, że prawie nie ogląda męża, że syn nie ma ojca. Ale jakie mieli wyjście?\nU kogo się jeszcze zadłużyć?\nBo nawet u tych zaharowujących się po 14 godzin na dobę finanse zaczęły topnieć błyskawicznie. Michał kilkadziesiąt tysięcy odłożone na remont wydał na wynajem kawalerki i prawnika. Na prawników lokatorzy się składali, ale jednostkowe koszty to lekko licząc 10 000 złotych rocznie. Michał liczy i wychodzi mu, że przez to wszystko jest co miesiąc 1500 złotych w plecy. A przecież jego żona nie zarabia. W całej rodzinie ma długi - u rodziców, u kuzynów pożyczone pieniądze. Ledwo jest w stanie się utrzymać.\nMniej więcej jesienią stało się jasne, że WBS zablokował środki w wysokości blisko 6 000 000 złotych (fot. Bartosz Józefiak)\nAgnieszka zapożyczyła się u mamy. To sprawiło, że czuje się jeszcze gorzej, bo w końcu na zmarnowanie poszły nie tylko jej oszczędności. A co, jeśli do budowy trzeba będzie dopłacać, dajmy na to, 50 000 lub 100 000 złotych? Skąd Aga tyle weźmie? Sprzeda samochód? Pozbiera po rodzinie? Ale skąd, skoro jej rodzina nie z tych, co trzymają 50 000 w skarpecie. Nie ma pojęcia, co zrobi.\nMarek, sprzedawca w branży spożywczej czasem się zastanawia: co, jeśli banki wypowiedzą im kredyty hipoteczne? Mogą to zrobić. Wtedy w ciągu miesiąca będą musieli oddać nawet 200 000 złotych. Jak tylko Marek wypowiedział tę opcję na głos, to zaraz się skarcił - lepiej nawet tak nie myśleć!\nJak tylko Michał z Anetą uświadomili sobie, że nie tylko nie wprowadzą się do nowego mieszkania w grudniu, ale być może nigdy, to przepłakali całą noc. Powtarzali: do końca życia będziemy spłacać coś, czego nigdy nie dostaniemy. Aneta zaczęła chodzić na terapię bo sobie z tym wszystkim nie dawała rady.\nDziewczyna Dawid nie porozmawia z dziennikarzem. Za bardzo to przeżywa. Jak bardzo? Dawid, chłop wielki jak szafa, ma szklanki w oczach. Brakuje mu słów.\nŻonie emeryta Krzysztofa nastrój układa się w sinusoidę. Czasami jest dobrze, nawet w ogródku pomoże. A czasami tylko leży w łóżku, nie ma siły się podnieść. Całe życie była pogodna, na stare lata dopadła ją depresja. Krzysztof co tydzień zawozi ją do lekarza.\nSprzedawca Marek leczył się u psychiatry, nie mógł spać, cały czas jest na mocnych lekach. Załamał się, kiedy pierwszy raz zapukał do niego komornik. A że Marek zameldował się u matki, ona musiała otwierać drzwi komornikowi. Dzisiaj też musi się leczyć.\nKsięgowa Agnieszka przeżyła pierwszy w życiu atak histerii. Było tak: odebrała pismo ze swojego banku. A tam jasno stało: skoro nie otrzymała mieszkania i nie okazała aktu notarialnego, bank przekazuje jej sprawę do departamentu ściągalności wierzytelności. W środku dnia pracy Agnieszka pobiegła do oddziału banku. Miła pani z obsługi klienta powiedziała, że oni już nic nie mogą zrobić, bo "to poszło wyżej". Agnieszka zaczęła płakać, wyć, cała się trzęsła, aż się panie z obsługi zbiegły, jedna dała jej wodę, druga podstawiła krzesło, a trzecia obiecała, że coś jednak wymyślą. Udało się. Bank nie cofnie jej kredytu. Przynajmniej na razie.\nAgnieszka od początku mówiła dzieciom, co się dzieje. Córka rozpaczała, bo już widziała oczami wyobraźni własny pokój. Syn nie może zrozumieć, dlaczego nie jadą na wakacje. Dlaczego nie może dostać nowych butów? Wszyscy już w klasie mają. Agnieszka wyjaśnia: - Z tego samego powodu, dla którego twoja siostra nie poleci do wymarzonej Irlandii. My już nie mamy pieniędzy.\nTrudno to własnym dzieciom powiedzieć.\nMarek przeżył w domu "okres burzy i naporu". Żona wrzeszczała, obwiniała go: - To ty nam to znalazłeś! Cierpliwie tłumaczył: - Przecież razem decyzję podjęliśmy. Udało im się wyjść z kryzysu, ale ile rozwodów już było przez to wszystko! A ilu mężów, ile żon musiało za granicę wyjechać natychmiast, żeby mogli sfinansować kredyt.\nProgramistka Alicja już się cieszyła, że życie nareszcie się ułoży. Wyprowadziła się z Mazur, trafiła na dobrą pracę w Trójmieście, ściągnęła matkę, emerytowaną nauczycielkę. Pierwszy raz w życiu miała więcej pieniędzy. Teraz nie wie, kiedy założy rodzinę. I czy w ogóle, bo jak tu utrzymać dzieci, wiedząc, że wisi nad tobą dług na całe życie?\nLokatorzy Sewilli podzielili się na tych, którzy o wszystko obwiniają dewelopera, i na tych, co główną winę przerzucają na bank. Ta różnica spowodowała rozłam. Kiedyś mówili jednym głosem, teraz mają różnych prawników i różne strategie.\nMarek należy do tych, co rozumieją dewelopera, który robi, co może. Dokończy budowę nie dlatego, że mają tam w 4Invest takie dobre serca, tylko im się to zwyczajnie opłaca. Zresztą też przeżywają dramat, sami muszą oszczędzać na wypłatach. Marek ma żal do ludzi atakujących dewelopera. Piłują gałąź, na której siedzą. Przecież jeśli firma ogłosi upadłość, to oni już nic nie dostaną. A jak się wykonawcy przestraszą, to nie będzie miał kto dokończyć im budowy.\nZ kolei Dawid w zarządzie 4Invest widzi tylko grube ryby, co to jeżdżą najdroższymi samochodami i utuczyły się na ich krzywdzie.\nLokatorzy Sewilli podzielili się na tych, którzy o wszystko obwiniają dewelopera, i na tych, co główną winę przerzucają na bank (fot. Bartosz Józefiak)\nKto jest winien - zdecyduje sąd. A niedoszli mieszkańcy Sewilli pokłócili się na wewnętrznych forach, aż w końcu rozdzielili się całkiem. Jedni drugich obwiniają o głupotę, brak solidarności, działanie na szkodę reszty. W najlepszym wypadku widzą w tych drugich pożytecznych idiotów. W najgorszym: zdrajców.\nWszyscy winią też państwo za to, że pozostawiło ich samym sobie. Posłowie interesowali się sprawą przez chwilę, by w blasku fleszy wygłaszać mądre frazesy. Pani prokurator pojechała sobie na urlop, oburza się Michał, a dla niego każdy miesiąc zwłoki to, przypomnijmy, 1500 złotych w plecy. Sądy nie widzą w nich strony postępowania, a więc o niczym nie informują. Do czasu, żali się Agnieszka. Bo jak trzeba będzie dopłacić do budowy, to nagle się okaże, że są jednak potrzebni.\nDziś sytuacja wygląda tak: bank oskarża zarząd dewelopera o "przestępczą działalność". Izydor Jarzyński z 4Invest odpowiada, że to bank działa bezprawnie. Deweloper chętnie dokończy budowę. Musi mieć tylko pieniądze. A te albo uwolni WBS, albo mieszkańcy będą musieli dopłacić kolejne transze. Ile? Na dziś nie wiadomo. Trwa restrukturyzacja 4Invest, a sądowy nadzorca zdecyduje, jak skończy się cała sprawa. Do finału jeszcze daleko. A lokatorzy mają mieszane uczucia.\nDawid twierdzi, że wszystko potrwa jeszcze z siedem lat, a mieszkania zobaczą dopiero po sowitej dopłacie.\nMichał myśli, że blok może dokończą, ale w jakimś strasznym standardzie, z grzybem na ścianie i wejściem na klatkę od strony podziemnego parkingu.\nKrzysztof chciałby dożyć czasów, kiedy zobaczy jednak to nowe mieszkanie.\nMarek jest optymistą. Muszą przecież zbudować!\nAgnieszka wolałaby najgorszą nawet decyzję od tej niepewności.


Endless Legend - Leksykon | EnklawaNetwork.pl\nKolejny wschód słońca, a z nim kolejny pracowity dzień. Plony muszą zostać zebrane, przemysł musi się rozwijać, nauka i magia muszą osiągać nowe etapy wtajemniczenia, a skarbiec musi zapełniać się bogactwami. Tym razem jednak te najbardziej podstawowe potrzeby są jednocześnie najbardziej pilnymi, bo Twoją planetę nawiedziła zagadkowa apokalipsa, a zima, którą właśnie udało Ci się przetrwać, była wyjątkowo sroga. Zresztą podobnie jak pięć poprzednich...\nOdkrywając zapomniane sekrety tego świata oraz tajemnice legend i ruin obecnych zarówno w rzeczywistości, jak i w ustnych przekazach, przekonasz się, że poza Tobą ktoś tu jeszcze jest. Inne ludy również walczą o przetrwanie, rozwój, a być może i dominację.\nPosiadasz miasto zamieszkałe przez lojalną ludność, a także trochę żołnierzy. Siła i magia, którymi dysponujesz, powinny wystarczyć, aby utrzymać ich przy życiu. Ale wszystko inne pozostaje niewiadomą... Dokąd skierujesz swe kroki? Co odnajdziesz? Jak zareagujesz? Twoja droga będzie usłana różami, czy może... zbrukana krwią?\nZbadaj fantastyczne terytoria\nStań na czele jednej z ośmiu cywilizacji oferujących odmienne, wyjątkowe style rozgrywki i fabuły.\nPrzetrwaj mroźne, mroczne cykle zwiastujące koniec nie tylko Aurigi... ale może również i Twój?\nGraj nieskończoną ilość razy dzięki losowo powstającym światom i misjom.\nMożesz ustawić takie parametry, jak rozmiar, kształt, rzeźbę terenu i nie tylko... Stwórz świat, który będziesz odkrywać.\nOdkryj więcej niż to, co nieznane\nPodbijaj, buduj i rozwijaj wioski, aby stały się budzącymi postrach twierdzami i olśniewającymi metropoliami.\nAsymiluj potężne pomniejsze frakcje i mądrze wykorzystuj ich specjalne cechy i jednostki.\nWerbuj, wyposażaj i szkol bohaterów, aby stawali na czele armii lub miast.\nUmożliwiaj rozwój własnej cywilizacji, odnajdując zagadkowe artefakty i zapomniane technologie.\nPomagaj swojej cywilizacji osiągać kolejne etapy rozwoju, opracowując nowe zaawansowane technologie.\nGromadź Pył, luksusy i strategiczne zasoby, którymi można handlować na rynku.\nStaraj się wyprzedzać rywalizujące cywilizacje za pomocą handlu i misternej sztuki dyplomacji.\nDobieraj najrozmaitsze warunki zwycięstwa i dostosowuj do nich swoją strategię bezpośrednio podczas rozgrywki.\nEliminuj głupców, którzy wejdą Ci w drogę\nPoznaj innowacyjny, dynamiczny i wielowątkowy turowy system bitewny.\nUżywaj wyposażenia i zdolności jednostek oraz wykorzystuj ukształtowanie terenu, aby pokonać wrogów.\nPłynnie przełączaj się między polem bitwy a innymi aspektami funkcjonowania imperium, którymi chcesz zarządzać.\nTwórz cywilizacje według własnego pomysłu i sprawdzaj ich wartość, prowadząc je do walki przeciw państwom Twoich znajomych.\nData premiery (świat): 19.09.2014\nData premiery (Polska): 19.09.2014\nOficjalna strona: http://www.endless-legend.com/\nEndless Legend dostępne za darmo do poniedziałku, jeden z dodatków na stałe!\nAmplitude Studios zdecydowało, że do końca bieżącego tygodnia Endless Legend będzie dostępne za darmo. Ponadto dodatek Guardians można zgarnąć bez żadnych opłat na stałe!\nEndless Legend: nowa aktualizacja dodaje pomniejszą frakcję Magtay\nEndless Legend: Symbioza już dostępny!\nEndless Legend otrzyma nowy dodatek pt. Symbioza!\nEndless Legend: Inferno już dostępne!\nData wydania (świat): 19.09.2014\nData wydania (Polska): 19.09.2014


Jak naprawić kabel elektryczny | Open YouWeb\nStrona główna Jak zrobić i wykonać Jak naprawić kabel elektryczny\nUrwany lub uszkodzony kabel elektryczny jest bardzo niebezpieczny dla zdrowia. Czasami na uszkodzonym kablu gdy jego łącza są na wierzchu działają nasze urządzenia elektryczne ale jest to igranie z ogniem. W przypadku urwania lub uszkodzenia kabla należy dokonać małej naprawy która jest bardzo prosta w wykonaniu.\nLutownicą oraz cyną łączymy kable aby trzymały się razem, tylko pamiętajmy o dobrym dopasowaniu kabli pod kolor (taki sam kolor do takiego samego). Po złączeniu kabli postępujemy identycznie jak w przykładzie uszkodzenia kabla czyli działamy taśmą izolacyjną którą wszystko owijamy. Pamiętajmy że i tak najlepiej jest wymienić kabel na nowy a takie rozwiązania są dobre na określony czas.\nJak naprawić szuflady\nGłośniki do komputera Genius SP-G06 – Opinia


Dni Kariery® - wiosna 2015 – daj szansę swojej karierze! - Kariera - PodajDalej\nDni Kariery® - wiosna 2015 – daj szansę swojej karierze!\nJak wielokrotnie powtarzał Jim Fox: „Mój ojciec zwykł mówić do mnie: Znajdź sobie pracę, którą pokochasz, a nie będziesz musiał pracować.” My również zdajemy sobie sprawę, jak ważny jest dobór właściwej ścieżki rozwoju zawodowego, dlatego już 25 marca 2015 roku w Pałacu Kultury i Nauki w Warszawie odbędzie się 23 edycja Dni Kariery® - jednych z największych studenckich targów pracy, praktyk i staży w Polsce!\nDzięki współpracy studentów z organizacji AIESEC każdy Uczestnik Dni Kariery® staje przed unikalną szansą, by dowiedzieć się więcej na temat wymagań pracodawców, reprezentujących najważniejsze dla studentów obszary związane z przyszłą karierą. Podczas samego dnia targowego będziecie mieli również możliwość zapoznania się z aktualnymi ofertami dostępnymi na rynku pracy oraz sprawdzenia swoich dokumentów aplikacyjnych, przez profesjonalistów, pod kątem merytorycznym i wizualnym.\nJuż sama atmosfera czyni nasze targi wyjątkowymi - dzięki bezpośrednim spotkaniom z przedstawicielami firm poczujecie przypływ energii i odwagi do podjęcia działań dotyczących Waszej przyszłej kariery. Pewność siebie oraz odpowiednio wyznaczone cele i oczekiwania to podstawowe cechy, które powinny charakteryzować przyszłego pracownika, a z biegiem czasu - menadżera.\nPamiętajcie też, że Dni Kariery to nie tylko stoiska firm, ale także doskonała okazja do poznania międzynarodowych korporacji (i nie tylko!) z zupełnie innej perspektywy - m.in. poprzez udział w kreatywnych zadaniach przygotowanych przez ich przedstawicieli.\nSpodoba Wam się oferta którejś z firm? Świetnie! Jeszcze podczas targów możecie złożyć potrzebne dokumenty i czekać na ich weryfikację - na najlepszych czekają atrakcyjne, płatne staże oraz praktyki, które w przyszłości z pewnością zaowocują ogromnym sukcesem!\nPamiętaj - czekamy na Ciebie już 25 marca 2015 r.!\nAIESEC to globalna organizacja prowadzona przez młodych ludzi, która od ponad 65lat realizuje program praktyk i wolontariatów, docierając do 124 krajów i terytoriów. W Polsce jesteśmy obecni w 17 największych ośrodkach akademickich, gdzie poprzez realizowane projekty i pracę zespołową umożliwiamy studentom rozwój osobisty i profesjonalny. Kształtujemy wśród nich postawę przedsiębiorczości oraz umiejętności komunikacyjne. Rozwijamy przyszłych liderów, którzy w odpowiedzialny sposób będą wpływali na swoje lokalne otoczenie.


Dieta przed ślubem: lutego 2013\nMiałam w lodówce trochę pieczarek, o tyle:\nod mamy dostałam suszone grzyby, więc stwierdziłam, że coś z tego trzeba wyczarować. A że ostatnimi czasy (w zasadzie odkąd wyremontowaliśmy kuchnię) mam wenę kucharską - to sobie od czasu do czasu coś wymyślam. No i padło na ZUPĘ, a że badania naukowe (a konkretniej testy na ochotnikach :)) pokazują, że zupy sycą bardziej - tym lepiej dla naszej diety.\nNo więc - składniki:\nok. 1,5 l. bulionu,\npieczarki (o tyle ile na zdjęciu),\nsuszone grzyby (garść - muszę w końcu wagę kuchenną kupić, bo garść to jednak mało dokładna miara), ja miałam kurki stąd wyszedł krem kurkowo-pieczarkowy,\nDo połowy bulionu wrzucamy obrane i pokrojone w kostkę pieczarki. Do drugiej połowy suszone grzyby. Gotujemy do miękkości. W tak zwanym ;-) międzyczasie obieramy cebulę i kroimy w kostkę. Dodajemy do obu garnków po połowie. Jeśli pieczarki są już miękkie - zdejmujemy je z pieca, przelewamy do blendera i miksujemy na "papkę". Zmiksowane pieczarki przekładamy do wciąż gotujących się grzybów (w razie potrzeby można dolać więcej bulionu). Doprawiamy do smaku. Zupę podajemy z jogurtem i ulubionym dodatkiem, chociaż sama z kawałkami suszonych grzybów też smakuje fantastycznie.\nJedyny minus tej zupy to to, że trochę dużo po niej mycia...\no 22:49 1 komentarz:\nNamówiłam mamę, żeby razem ze mną testowała kremy antycellulitowe, więc dołączam jeszcze jeden krem do testów - ten też z firmy Eveline:\nCenowo wychodzi podobnie jak serum, które stosuję ja, ale zobaczymy, które będzie lepsze.\nA co do mojego serum: SLIM EXTREME 3D Serum intensywnie wyszczuplające + ujędrniające jak na razie widzę same plusy:\ncena - około 15 zł, a widziałam nawet taniej,\nkonsystencja - gęstsza od kremu z Avonu, ale bardzo dobrze się rozprowadza i wchłania,\nuczucie chłodzenia - jak dla mnie - super, ale rozumiem, że nie każdemu może pasować, w szczególności zimą :)\nNiestety spektakularnych efektów jeszcze nie zauważyłam, ale stosuję go dopiero od tygodnia. Niemniej skóra nóg wydaje się gładsza, ale może tylko to sobie wmawiam :)\no 22:30 2 komentarze:\nChciałabym, żeby zrobiło się trochę luźniej, bo nie mamy czasu napisać nawet krótkiej notatki na blogu. A dzisiaj niedziela, więc wypadałoby napisać jak wyglądają nasze poczynania - nie jest źle ale mogłoby być znacznie lepiej:\nŻ.: 64,4 kg\nN.: 95,6 kg\nPrzy okazji zaczęliśmy szukać zaproszeń, ale nic nam się nie podoba, więc nie mamy pojęcia co wybrać. Może ktoś z naszych czytelników ma jakieś godne polecenia strony z zaproszeniami :)\no 22:28 2 komentarze:\nStanęłam wczoraj przed lustrem i dochodzę do wniosku, że zaczynam jakoś wyglądać. Jedyne co mnie przeraża - to uda, a w zasadzie UDA. Obwód mojego uda jest niewiele mniejszy od obwodu uda N. a to jest gruba przesada. Obawiam się, że w tym wypadku dieta i ćwiczenia mogą nie być wystarczające. Dlatego też postanowiłam, że uzupełnię je kuracją kremową :) Czyli innymi słowy - zamierzam przetestować na sobie dostępne na rynku kremy antycellulitowe. Część z nich stosowałam już wcześniej, więc o nich chciałam dzisiaj, kolejne będę opisywać po przetestowaniu opakowania.\n1. Cellu-sculpt (Avon, 200 ml, ok. 50 zł)\nTo pierwszy krem, który mogę opisać z mojego dotychczasowego doświadczenia. Stosowałam go przez 1,5 roku. Wiem, że teraz zmieniło się opakowanie, cena też odrobinę spadała, ale krem pozostał ten sam.\nNa początek zalety, bo co by nie patrzeć tych było sporo:\nkonsystencja - podobała mi się lekko lejąca postać tego kremu, dzięki temu szybciej się wchłaniał,\nefekt chłodzenia - delikatny, ale jednak zauważalny,\npierwsze rezultaty po 2 tygodniach - to był chyba największy plus tego kremu, bardzo szybko można było zobaczyć pierwsze efekty,\nwygładzenie i nawilżenie skóry - nigdy nie miałam uczucia spiętej skóry po użyciu tego kremu.\nMinusy - w zasadzie znalazłam tylko jeden:\ncena - jeśli nie było akurat promocji w katalogu na ten krem kosztował on z tego co pamiętam nawet powyżej 50 zł, co uważam, że przy takiej konkurencji jaka obecnie jest na rynku - jest ceną zbyt wygórowaną,\nDlaczego przestałam go stosować? Z dwóch powodów:\ncena - wspomniana już wcześniej\nbrak dalszych efektów - a dokładniej to, że po półtorej roku przestałam widzieć dalsze efekty, ale w sumie żeby je widzieć to chyba cudu bym potrzebowała a nie kremu.\nPodsumowując jednak te dwie przyczyny - zaprzestałam stosowania kremu.\n2. SLIM EXTREME 3D Termoaktywne serum wyszczuplające (Eveline, 250 ml, ok. 18 zł)\nPrzyznam szczerze, że przy tym kremie się nie wysiliłam i wykorzystałam tylko jedno opakowanie, niemniej wystarczyło by móc go dzisiaj opisać.\ncena - jeśli dobrze poszukamy uda nam się kupić krem nawet za 12 zł,\nkonsystencja - trochę gęstsza niż w przypadku wcześniejszego kremu, ale nadal w porządku,\nszybkie efekty - myślę, że spokojnie można je porównać z efektami kremu nr 1, co w porównaniu do różnicy cen naprawdę daje do myślenia.\nMinusy - w zasadzie znalazłam tylko jeden, ale na tyle poważny, że więcej kremu nie kupiłam i raczej nigdy się na to zdecyduję:\nuczucie gorąca - okropne wręcz poczucie palenia skóry, powiem szczerze - jak dla mnie nie do wytrzymania.\nJeśli ktoś lubi efekt rozgrzewający z czystym sumieniem mogę polecić ten krem, po poza tą jedną (jak dla mnie nieakceptowalną) cechą - krem robił naprawdę dobre wrażenie.\n3. Masujacy Roll-on Przeciw Uporczywemu Cellulitowi (Garnier, 150 ml, ok. 25 zł)\nPrawdę powiedziawszy na temat tego kremu mam najmniej do powiedzenia. Dlaczego? Po prostu był kiepski.\nPlusy - nie ma ich zbyt wielu:\nbarak jakichkolwiek efektów - bądź co bądź - poprzednie kremy przyzwyczaiły mnie do tego, że powinnam widzieć efekty zanim opakowanie się skończy,\ncena - opakowanie najmniejsze ze wszystkich, a jednak nie najtańsze,\nkonsystencja - cała się kleiłam po użyciu kremu, co raczej oznacza, że nie wchłaniał się zbyt dobrze.\nTen krem pozostał mi obojętny i na pewno nie kupiłabym go ponownie.\nChciałabym jeszcze dodać, że kremy były stosowane w odstępie co najmniej półrocznym, więc pomiędzy jednym a drugim zdążyłam zgromadzić odpowiednie zapasy testowego tłuszczyku, dlatego też liczyłam na szybkie rezultaty.\nPonieważ najlepiej w tym zestawieniu wypadł produkt formy Eveline, postanowiłam iść w tym kierunku. Oferują oni bowiem całą gamę kosmetyków antycellulitowych z efektem chłodzenia i tak: postanowiłam przetestować:\n4. SLIM EXTREME 3D Serum intensywnie wyszczuplające + ujędrniające\nMyślę, że w ciągu miesiąca będę mogła opisać swoje pierwsze wrażenia.\nOdkąd jesteśmy na diecie zakupy robimy dużo rozważniej. Najwięcej czasu spędzamy na stoisku z mięsem i warzywami. Dosyć często do naszego koszyka wkładamy pierś z kurczaka - tak też było tym razem. Ale do tego wybraliśmy całkiem dla nas nowy - seler naciowy. To co z tego wyszło - było naprawdę dobre :)\nAle od początku - składniki:\npierś z kurczaka (pojedyncza),\nseler naciowy (ok. 3 gałązki),\npapryka żółta (połowa),\npieczarki (5 sztuk),\nPiersi z kurczaka kroimy w paski i wrzucamy do woreczka. Dosypujemy ulubione przyprawy (dla nas to pieprz i słodka papryka) i odstawiamy na około godzinę do lodówki. Po godzinie wyciągamy i podsmażamy na patelni bez dodatku tłuszczu. Warzywa pokrojone w kostkę dusimy razem. Do warzyw dodajemy przygotowane piersi z kurczaka i jeszcze chwilę razem dusimy. W razie potrzeby możemy jeszcze doprawić do smaku. Podajemy z natką selera.\no 15:41 3 komentarze:\nTak naprawdę mamy wrażenie, że minęło znacznie więcej czasu, tym bardziej, że z efektów jesteśmy bardzo zadowoleni. Mimo, że poprzedni tydzień spędziliśmy mało aktywnie, to jednak staraliśmy się zachować dietę i dzięki temu dzisiaj też możemy się pochwalić całkiem niezłymi osiągnięciami:\nM.: 95,4 kg\nŻ.: 65 kg (ot tak równiutko)\nPrzy okazji pierwszy raz od początku naszej diety pojechałam na zakupy, bo powoli spodnie zaczynają ze mnie spadać. Kupiłam więc nowe i oto jak między nimi jest różnica!!!\nTak sobie myślę, że chyba jest całkiem nieźle :)\no 10:41 4 komentarze:\nJak obiecałam - zamierzam nadrobić cały tydzień posuchy na blogu. Ponieważ większość z ciekawych ćwiczeń dotyczących mięśni brzucha już przedstawiłam, więc zanim zacznę o pośladkach chciałabym podsumować informacje na temat mięśni brzucha. W zasadzie od tego powinnam była zacząć, ale tak się nakręciłam na ćwiczenia, że zapomniałam...\nBrzuch zbudowany jest z następujących mięśni\nMięsień prosty brzucha - odpowiada za zginanie tułowia, obniżanie klatki piersiowej do miednicy (mięsień wydechowy), wzmacnia tłocznię brzuszną, obniża żebra i unosi miednicę.\nMięsień skośny zewnętrzny brzucha - zgina kręgosłup i obraca tułów w stronę przeciwną, skurcz obustronny zgina kręgosłup do przodu i pociąga klatkę piersiową ku dołowi (mięsień wydechowy),\njednostronny skurcz mięśnia skręca tułów i kręgosłup w stronę przeciwną, obraca tułów w stronę przeciwną, zgina i pochyla w bok, bierze również udział w unoszeniu miednicy.\nMięsień skośny wewnętrzny brzucha - jednostronnie obraca i zgina tułów w tę samą stronę, obustronnie zgina tułów do przodu (mięsień wydechowy), współdziała ze skośnym zewnętrznym tej samej strony powodując boczne zgięcie tułowia, bierze udział w obniżaniu żeber.\nMięsień poprzeczny brzucha - zwęża klatkę piersiową (mięsień wydechowy), zwiększa ciśnienie w jamie brzusznej.\nWiemy więc już jak i co, więc możemy zabierać się do ćwiczeń. Owocnego treningu!\no 23:49 Brak komentarzy:\nEtykiety: Ciekawostki, Ćwiczenia\nTak na szybko wpisujemy nasze dzisiejsze pomiary:\nŻ. - znowu kilogram do przodu: 65,9 kg.\nM. - do tej pory wygrywał, ale nagle waga stanęła w miejscu: 96,5 kg.\nW sumie to ciekawe - cały czas stosujemy dietę, a waga N. się zatrzymała. Tak się złożyło, że w tym samym czasie chodzi na kurs zamiast na siłownię, więc to pewnie to. U mnie na szczęście spada jak do tej pory.\no 19:31 3 komentarze:\no 20:08 2 komentarze:\nOstatnio się opuściliśmy (w pisaniu na blogu, nie w postanowieniu - tutaj nie luzujemy). Wynika to głównie z tego, że ja siedzę w pracy do 17, a zaraz po niej biegnę na fitness, albo lekcje języka, M. natomiast prosto z pracy - leci na kurs (ot tak - postanowił się na stare lata dokształcać). Jak wracamy - to już na nic nie mamy siły. Ale na dzisiaj udało mi się w końcu coś napisać, bo i temat wydał się bardzo ciekawy...\nOd samego początku mi towarzyszą... Teraz nie są już tak dokuczliwe, ale po pierwszym fitnessie miałam problem, żeby na drugi dzień po schodach wejść - ot taki bonus :)\nPrzy okazji fitnessu - raz na jakiś czas odbywają się również krótkie wykłady na różne tematy i właśnie taki temat miały dzisiejsze wykłady - pomyślałam więc - czemu się nie wybrać. Dzięki temu dowiedziałam się kilka ważnych rzeczy, którymi chciałabym się z wami podzielić.\nPo pierwsze: Ból, który czujemy w mięśniach po ćwiczeniach (lub zwiększonej aktywności fizycznej) jest zwiastunem zmian jakie zachodzą w mięśniach. Mięśnie próbują się przystosować do nowej sytuacji.\nPo drugie - to co każdy z nas wie: Zakwasy - to nic innego jak ból wywołany zbyt dużym stężeniem kwasu mlekowego w mięśniach. I na tym niestety moja wiedza się skończyła, bowiem okazuje się, że tak rozumiane zakwasy mogą utrzymywać się maksymalnie do kilku godzin po treningu.\nCo więc nas boli dnia następnego?\nĆwicząc intensywnie de facto narażamy nasze mięśnie na mikrouszkodzenia. Im dłużej i intensywnie - tym większe urazy powodujemy. Oczywiście sposób wykonywania ćwiczeń i ich rodzaj również wpływają na uszkodzenia włókien mięśni. I właśnie te uszkodzenia odpowiadają za to do do tej pory brałam za zakwasy, czyli potreningowy ból mięśni (lub jak twierdzi wikipedia: Opóźniona bolesność mięśni). W zależności od intensywności treningu - może utrzymywać się nawet do kilku dni.\nZ dwóch powodów. Po pierwsze jest to naturalny mechanizm obronny mający na celu możliwe minimalizowanie użycia uszkodzonych włókien mięśniowych. Po drugie - uszkodzone włókna adaptują się do nowych realiów i odbudowując się stają się grubsze i bardziej wytrzymałe. A to z kolei przekłada się na zwiększenie masy mięśniowej naszego organizmu - a o to chodziło.\nSkoro boli - znaczy, że pracujemy nad własnym ciałem, a o to nam przecież chodzi :)\no 22:47 3 komentarze:\nWracam do domu i jak zwykle zastanawiam się co zrobić na obiad. Aktualnie M. jest na kursie, więc gotuję tylko dla siebie i prawdę powiedziawszy jeszcze mniej chce mi się stać przy garkach niż zwykle. Szybki rekonesans tego co mam w lodówce i... będzie omlet.\npieczarki (3 sztuki) tym razem miałam brązowe,\nDo miseczki wbijamy jajka i roztrzepujemy. Następnie wrzucamy pokrojony szczypiorek. Pieczarki obieramy, kroimy na kawałki i wrzucamy do miseczki. Wszystko razem mieszamy, dodajemy odrobię soli i pieprz. Całość przelewamy na patelnię najlepiej o średnicy ok. 14 cm - wtedy jajka zajmą całą powierzchnię. Smażymy na każdej ze stron po kilka minut. Ja już standardowo smażę na patelni bez dodatku tłuszczu, ale jeśli ktoś woli - można dodać odrobinę oleju.\nMożna jeść z ulubioną surówką. Smacznego.\nJako, że idzie nam nie najgorzej postanowiliśmy (na razie nieśmiało) postawić sobie pierwsze cele. Do tej pory wiedzieliśmy, że coś musimy zrobić - teraz wiemy co.\nJa założyłam sobie, że do ślubu będę ważyć 56 kg, a mój Narzeczony 89 kg. Oznacza to, że średnio powinnam chudnąć ok. 2 kg miesięcznie (dla porównania w styczniu schudłam ponad 4, więc chyba jest to do zrobienia). N. natomiast ma do zrzucenia ok. 1,5 kg/miesiąc. I znowu ma łatwiej... Nie dość, że mu lepiej idzie...\nDopiero teraz widać ile pracy jeszcze przed nami, ale damy radę! Trzymajcie za nas kciuki!\no 10:23 4 komentarze:\nWłaśnie się zorientowaliśmy, że przez wypad na narty nie wrzuciliśmy naszych wyników, nadrabiamy więc dzisiaj i wrzucamy wyniki plus zdjęcie - N. w końcu się odważył :)\nNo więc, najpierw Ż.:\nwaga: 67,0 - w sumie schudłam już 4,2 kg (chyba nieźle jak na jeden miesiąc).\nwaga: 96,5 - w sumie mam już 6 kg na minusie!!!\nJak widać N. wygrywa w tej rozgrywce, ale gdyby policzyć to procentowo - idziemy łeb w łeb :-)\nNa koniec jeszcze obiecane zdjęcie N. Po lewej stronie mamy sytuację sprzed miesiąca, po prawej - aktualną.\nNie wiem jak wy, ale my na pewno widzimy różnicę. Dla porównania wrzucamy też wymiary:\nobwód uda: 59 cm,\nbiodra: 107 cm,\npas 105 cm,\nklatka piersiowa 110 cm.\nNa koniec miesiąca obiecujemy wrzucić też zdjęcie Ż. - może będzie już co pokazać.\no 21:01 4 komentarze:\nOboje lubimy gotować, ale nie lubimy jeśli to gotowanie zajmuje nam cały dzień. Dlatego też potrawy, które tu wrzucamy zazwyczaj da się zrobić w niecałe pół godziny. Zawsze tak gotowaliśmy - różnica jest taka, że kiedyś robiliśmy gotowe dania, bo wydawało nam się, że tylko takie są szybkie. Były więc mrożone frytki albo pizza - kto jej nie lubi. Teraz kiedy idziemy do sklepu i kupujemy ryby, nabiał i warzywa zastanawiamy się jak połączyć smaki, żeby było smacznie, szybko i efektownie. I rzeczywiście tak nam wychodzi.\nW czwartek w sklepie rybnym znaleźliśmy fantastyczną makrelę. Więc stwierdziliśmy, że zrobimy pastę rybną, którą polecamy i wam.\nświeża, wędzona makrela,\nchudy biały ser,\nogórki konserwowe (mogą być kiszone),\nMakrelę obieramy i rozdrabniamy widelcem, dodajemy do niej rozdrobniony biały ser. Cebulę i ogórki kroimy w kostkę i dodajemy do sera i makreli. Przyprawiamy do smaku. Jeśli pasta wydaje nam się za sucha - możemy dodać odrobinę oliwy. Pastę posypujemy szczypiorkiem.\nPasta jest doskonała na kanapki, ale ponieważ aktualnie ograniczyliśmy spożywanie pieczywa, więc w naszym przypadku potraktowaliśmy pastę jak sałatkę. Zapakowaliśmy porcję do pudełeczek i zabraliśmy ze sobą do pracy.\no 21:49 3 komentarze:


Ubiegły weekend był niezwykle pracowity dla Klubowiczów Krośnieńskiego KKK. W dniach 9 -11 listopada 2019r., w Ośrodku „MARATON” w Lubeni – odbyło się coroczne zgrupowanie szkoleniowe zawodników i trenujących w Krośnieńskim Klubie Kyokushin Karate, do których dołączyli karatecy z Przeworskiego Klubu Karate Kyokushinkai.\nZajęcia prowadzili shihan Roman Woźniak, sensei Dariusz Walas oraz sensei Ireneusz Kasza. Podczas wielogodzinnych treningów położono nacisk na doskonalenie elementów kumite indywidualnie i w parach, ćwiczenia na tarczach z użyciem hogo i łap trenera, piłek lekarskich i skakanek, szlifowano kata wymagane podczas zbliżających się zawodów, doskonalono kata z przygotowującymi się do grudniowego egzaminu. Wieczorna sauna łagodziła trudy sportowych zmagań. Tak intensywny, solidnie przepracowany weekend z pewnością wpłynie na wyniki naszych zawodników podczas zbliżających się Mistrzostw Polski Juniorów i Młodzieżowców w Makowie Mazowieckim oraz zbliżających się Mistrzostw w Japonii. Osoby podchodzące do grudniowego egzaminu na stopnie kyu i dan mają poczucie dobrze wykonanej pracy: łącznie prawie dwanaście godzin intensywnych treningów powinno przełożyć się na sportowe wyniki.


OscarSooks – Armor\nOscarSooks posted a new activity comment 2 years, 9 months ago\nProbierze zaś zadania z matematyki\nPrzed Tobą probierze spośród matematyki, jakie zostały zbudowane swobodnie dla każdorazowej z młodzieży, faktycznie ażeby mógł rozwiązywać powołania dostrojone do Twojego stylu oświaty. Skończone dowody są dosłowne z teraźniejszą przyczyną cykliczną, oraz ich rozbrat na jedno wersje jest zestrojony do najposp…[Read more]\nPomiary także polecenia z matematyki\nPrzed Tobą eksperymenty spośród matematyki, jakie przetrwały przetarte indywidualnie gwoli wszelkiej spośród właściwości, rzeczywiście przypadkiem mógł rozkręcać zamierzenia uzgodnione do Twojego szczebla oświacie. Pełne wyznaczniki są zgodliwe z dotychczasową osią schematyczną, natomiast ich zapomniał na sam…[Read more]\nPrzymiary i znaczenia z matematyki\nPrzed Tobą eksperymenty z matematyki, które pozostawiły zaaranżowane samodzielnie dla wszelakiej z kindersztub, istotnie przypadkiem mógł kończyć przeznaczenia dopasowane do Twojego gatunku oświat. Całe mierniki są dosłowne spośród bieżącą podstawą metodyczną, a ich rozbiór na szczegółowe podklasy istnieje uzg…[Read more]\nPrzed Tobą przymiary z matematyki, które stały zorganizowane samodzielnie gwoli wszelkiej z klasopracowni, ano przypadkiem mógł anulować działania przystosowane do Twojego odcienia oświat. Sumaryczne eksperymenty są nieagresywne z funkcjonującą sylwetką rytmiczną, tudzież ich zadział na konkretne rangi j…[Read more]\nDowody oraz zlecenia spośród matmy\nPrzed Tobą wyznaczniki spośród matmy, jakie dożyły przygotowane pustelniczo gwoli jakiejś spośród kast, oczywiście ażeby mógł kombinować znaczenia dopasowane do Twojego odcienia oświaty. Pełne wyznaczniki są jednomyślne z niezbędną regułą programową, tudzież ich dział na poszczególne jakości istnieje zharmoniz…[Read more]\nEgzaminy tudzież zamierzenia spośród matematyki\nPrzed Tobą eksperymenty spośród matematyki, jakie stały zaaranżowane samodzielnie gwoli wszystkiej z salek, owszem żeby mógł znosić posłania dopasowane do Twojego zakresu edukacji. Wszelakie wyznaczniki są uległe z rozstrzygającą podporą programową, oraz ich zapodział na jedno kategorie egzystuje…[Read more]\nEgzaminy również zagadnienia z matematyki\nPrzed Tobą przymiary z matmy, które zostały zbudowane pojedynczo dla dowolnej z młodzieży, naturalnie by mógł zatrzymywać postanowienia dopasowane do Twojego zakresu edukacji. Pełne dowody są trafne spośród standardową sylwetką cykliczną, natomiast ich rozłam na niektóre klasy stanowi zestrojony do najs…[Read more]\nPrzymiary i założenia spośród matmy\nPrzed Tobą pomiary spośród matmy, które dożyły wytworzone odrębnie dla dowolnej z wytworności, właściwie przypadkiem mógł rozgryzać posłania spasowane do Twojego rządu oświaty. Całe probierze są pojednawcze z obecną etiologią rytmiczną, natomiast ich zawieruszył na pojedyncze rangi jest uzgodniony do najjaś…[Read more]\nWyznaczniki także stanowiska spośród matmy\nPrzed Tobą sprawdziany spośród matematyki, jakie dotrwały wytworzone pustelniczo dla którejkolwiek spośród marek, oczywiście przypadkiem mógł dzielić przeznaczenia zharmonizowane do Twojego stopnia oświaty. Globalne wyznaczniki są ścisłe spośród podstawową tarczą cykliczną, oraz ich przydział na poszc…[Read more]\nPrzed Tobą egzaminy z matematyki, które stały wyścielone rozdzielnie dla każdej spośród intensywności, istotnie przypadkiem mógł realizować powołania wkomponowane do Twojego rozmiaru oświaty. Sumaryczne sprawdziany są tożsame spośród bieżącą racją planową, i ich kalendarz na pojedyncze liczby stano…[Read more]\nEksperymenty tudzież powołania spośród matmy\nPrzed Tobą eksperymenty spośród matmy, które puściły wyścielone samopas dla wszelkiej spośród wartości, faktycznie przypadkiem mógł dzielić wypracowania wkomponowane do Twojego szczebla oświacie. Calutkie dowody są jednogłośne z definitywną treścią programową, a ich rozbrat na luźne rasy jest dostosow…[Read more]\nOscarSooks became a registered member 2 years, 9 months ago


Jabłka z KA poszukiwane. Czy razem z wymaganiami wzrosną ceny? - Sad24.pl\nStrona główna Aktualności Jabłka z KA poszukiwane. Czy razem z wymaganiami wzrosną ceny?\nPopyt na polskie jabłka jest na wysokim poziomie. Główny czynnik to przede wszystkim ceny. Tam gdzie rośnie popyt rosną ceny. Tak samo powinno być i w tym przypadku.\nW ofertach zakupu jabłek deserowych sadownicy coraz częściej spotykają się z wymaganiami dotyczącymi przechowania owoców. Wybrani kupujący oczekują wyłącznie jabłek z kontrolowanej atmosfery. Równocześnie niechętnie decydując się na zakup jabłek ze zwykłych chłodni. Zazwyczaj z tym wymogiem mieliśmy do czynienia od połowy stycznia lub przełomu stycznia i lutego.\nJak informują nas eksporterzy, w miarę postępu sezonu coraz bardziej będą się uwydatniały wymagania jakościowe. Już teraz wybrane podmioty kupują jabłka wyłącznie z kontrolowanej atmosfery. Nasz rozmówca za Ligola od 70 mm na sortowanie oferuje 1,00 zł za kilogram bez górnej granicy kalibru jabłek. Jak twierdzi musi być pewny jakości i dlatego oferuje wyższą cenę. Niemniej nie byłby w stanie tego zrobić, gdyby nie cena, jaką jest w stanie zapłacić jego odbiorca.\nWszyscy oczekują wyższych cen jabłek deserowych. Obecnie zyskowna jest wyłącznie sprzedaż wybranych odmian jak paskowane sporty Gali, Golden Delicious czy Boskoop. Na wyższe ceny będą wpływały przede wszystkim rosnące koszty energii elektrycznej oraz koszty pracy. W przyszłym sezonie koszty produkcji będą znacznie wyższe, ale to temat na osobne rozważania.\nCzy zatem jakość w tym sezonie zapłaci? Kolejni rozmówcy potwierdzają, że wiele na to wskazuje. Musimy pamiętać, że handel tanimi jabłkami nie służy w dłuższej perspektywie także dużym eksporterom. Drogimi jabłkami lepiej się handluje i lepiej się na nich zarabia. Lepiej zarobić 5% od 2,00 zł niż 5% od 1,20 zł. Potwierdza to również stare powiedzenie w tej branży mówiące, że „na tanim jabłku nie ma bicia”.\nW całym zagadnieniu nie bez znaczenia są również ceny jabłek przemysłowych. W naszym kraju wpływają one w dość istotny sposób na ceny jabłek deserowych. Widać to wyraźnie na przykładzie najtańszych odmian. Gloster i Idared były kupowane w październiku nawet po 0,45 na sortowanie. Obecnie tyle kosztuje „suchy przemysł”, a ceny zakupu wzrosły do 0,55 – 0,60 zł za kilogram. Podsumowując, również ceny suchego przemysłu mogą pomóc cenom jabłek deserowych.