Co zabrać na milsima czyli poradnik dla panien wybierających się na pierwszą grubą wiksę do lasu ;) - Poradniki - KPASG airsoft w kujawsko-pomorskim - Toruń, Bydgoszcz, Włocławek - ASG\nCo zabrać na milsima czyli poradnik dla panien wybierających się na pierwszą grubą wiksę do lasu ;)\nNovember 3, 2016 in Poradniki\nRepliki: 2 x AR-15 Custom [KWA], M60E4 [Ares], Glock 18C [Cyma]\nTeam: Cowboys From Hell\nHej, z racji dość tego że październik 2016 był dla społeczności kpasg dość ostro 'wyjazdowym' miesiącem stwierdziłem że popełnie poradnik dla tych którzy pierwszy raz wybierają się na milsima bądź jakąkolwiek inną imprezę wymagającą dłuższego (całonocnego lub kilkudniowego) pobytu w lesie Z ZAŁOŻENIEM POSIADANIA STAŁEJ BAZY.\nDlaczego to pisze? Bo mam chwile czasu, a pytania o sprzęt dość często przewijają się w rozmowach 'kuluarowych' Sam poradnik będzie rozbity na poszczególne działy zawierające przemyślenia co do sprzętu jaki powinno się moim skromnym zdaniem zabrać ze sobą bazowo. Wszystko co tutaj opisze jest efektem obserwacji moich oraz moich kolegów oraz można powiedzieć 'kolektywnego' doświadczenia i podglądania wzajemnych patentów Oczywiście zapraszam do dalszej dyskusji.\nMoim skromnym zdaniem wszystko zaczyna się w domu tydzień przed grą (owszem czasem jesteśmy pozbawieni tego luksusu). Może to totalny banał ale już tydzień szybciej należy sobie zrobić listę rzeczy które się posiada, których brakuje, zacząć powoli układać 'gdzieś na wylocie' wszystko co niezbędne, powoli jechać do Tesco czy innej Biedry po żarcie i sukcesywnie wszystko gromadzić. Naładowanie baterii i akumulatorów też nie jest przereklamowane, podobnie jak wprowadzenie waypointów do GPSa (jeśli są znane). Jeżeli ma się nowy element ekwipunku, niezależnie czy to wyżej wspomniana nawigacja czy hamak wypadałoby go przetestować nawet podczas spaceru z psem czy z dzieciakiem do parku. Ot takie próbne podejście żeby sprawdzić czy wszystko działa. Bo nic Ci nie da nawet najlepszy sprzęt na świecie jeśli nie masz pojęcia jak go używać. Do tego wypada sprawdzić prognozę pogody\nPo to drukowane i przygotowywane są wszystkie WARNO/OPORD i inne cudaczne i mega protaktik dokumenty\nCo do samego 'zabrania się z domu' patent najczęściej spotykany to torba (ok. 100 litrów) oraz plecak (30-40 litrów) na plecy. Chodzi o zabranie się z domu do samochodu - z samochodu do bazy. Do torby wrzucamy jak wiadomo replikę (repliki), kamizelkę/chesta/pas/ oraz wszelkie elementy dodatkowe. Innymi słowy torba służy nam do przenoszenia elementów które można zostawić w samochodzie lub w bazie, lub 'zbiorowego sprzętu'. Plecak pakuje się od razu 'na las' - wszystkie racje żywnościowe, latarki, zapasowe akumulatorki itd. itp. Każdy ma swój patent co do przenoszenia rzeczy, ja najbardziej niezbędne elementy staram się umieszczać zawsze na wierzchu, natomiast samą kurtkę przeciwdeszczową na samym plecaku, podobnie jak śpiwór. Z doświadczenia - Sparrow 30 z bocznymi kieszeniami w zupełności wystarcza do przeniesienia sprzętu na 48h. Jeszcze taki pro tip pakujcie wszystko od razu, nie zostawiając niczego 'na rano' bo o tym zapomnicie. Wrzućcie od razu okulary, baterie, kondomy bo później będzie buba.\nBędąc już na miejscu sprzęt rozbijamy na 3 linie, które im mają niższy numerek są dla nas ważniejsze.\n1 linia - kieszenie spodni + pasek - wszelkie scyzoryki, pojedyncze danie z mre, klamka na pasie, mała latarka, rękawiczki, opatrunek\n2 linia - oporządzenie - zapas amunicji do repliki, zapasowa bateria, woda i jedzenie na 6-8 godzin\n3 linia - plecak - kurtka przeciwdeszczowa, sprzęt oraz jedzenie i picie na 12-24 godzin\nChodzi o to żeby każda następna linia stanowiła uzupełnienie poprzedniej. Ilość linii oporządzenia dobieramy według charakteru zadania które właśnie wykonujemy - idąc na patrol nie ma sensu brać ze sobą plecaka z zapasem wody i żarcia na 24 godziny (wiem, wiem oglądałem Black Hawk Down, im też miało to zająć 15 minut).\nNo właśnie, co i w jakich ilościach? IMHO lepiej więcej niż mniej. Fajnym patentem są racje MRE/FSR bądź ich odpowiedniki. Dlaczego? Bo to ciepłe sprawdzone wojskowe żarcie, zaprojektowane na dużo trudniejsze warunku. Sam staram się mieć 2 racje MRE na każde 12 godzin w lesie. Chodzi o to żeby zjeść ciepły posiłek rano i wieczorem. Nic nie podnosi morale tak jak Spaghetti w/meat sauce o 5 rano Do tego dużo batoników z gatunku Mussli (nie zawierają topniejącej czekolady) oraz mleko zagęszczone (skondensowane) słodzone (zwane też kandyzowane) - w teorii działasz na podwyższonych obrotach więc musisz organizmowi zapewnić źródło energii. Kiedyś eksperymentowałem z batonikami dla kulturystów - mi nie podeszło ale nie skreślam tej metody. Można też pokusić się o wszystkie 'dania w 5 minut', jednak one wymagają dodatkowego źródła do podgrzania wody. Na warunki wiosenne/jesienne w zupełności starczy 5 litrów wody.\nNo właśnie. W czym spać i jak spać?\nWilku powie że najlepiej na ziemi, chłopaki z 8R że zbiorowo w namiocie (no homo!), ja jestem fanem hamaków. W czymkolwiek byś nie spał potrzebujesz śpiwora, karimaty oraz ewentualnego bivy covera. Co to bivy? To taki dodatkowy worek zabezpieczający zakładany na śpiwór przed deszczem i wiatrem. Co do samego śpiwora - o ile nie ma 15-20 stopni lub Twój super lekki śpiwór nie ma wypłenienia z naturalnego puchu bądź primaloftu a kupiłeś go w decathlonie/ sports direct/ biedrze za złotych 59 w promocji TO ZMARZNIESZ. Po prostu. Żyjemy w kraju gdzie lepiej przetachać 2 kilogramowy śpiwór z komfortem przy 0/-2 niż taki 700 gramowy z komfortem +12 (w zadaszonym pomieszczeniu). Serio, milsim w kujawsko-pomorskim bez hipotermii jest ewenementem. Do tego karimata, preferowana wojskowa, bądź turystyczna samopompa. Nie mata do jogi grubości kartki do drukarki.\nTeraz o samym spaniu w hamaku - do tego też jest Ci niezbędna karimata. Dlaczego? Otóż kiedy położysz śpiwór (nieważne jak gruby) na hamak i dociśniesz go własnym ciałem kompresując wypełnienie tworzysz tzw. mostek termiczny. Co to znaczy? Ano w skrócie będziesz próbował własną dupą ogrzać powietrze w koło. I zgadnij kto wygra. Hamaki TURYSTYCZNE (nie takie na deskach jak u wujka na wsi) miewają specjalną kieszeń na karimatę. Dla dodatkowego komfortu można używać tzw. underblanketu - jest to rodzaj otuliny/ kurtki na hamak, która Ci tworzy kolejną warstwę izolującą. Można coś takiego zrobić ze starego śpiwora i działa całkiem nieźle Co do samej plandeki - wszystko co nie jest oczobitną plandeką budowlaną się nada. Byleby nie puszczało deszczu i wiatru i zakrywało hamak/miejsce do spania. Można też pomyśleć o mocowaniu nie na linki a gumy - w ten sposób tarp zawsze będzie naciągnięty. Ja dodatkowo puszczam odciąg z paracordu pod tarpem który raz że mi go stabilizuje a dwa że stanowi miejsce do zawieszenia latarki, nerki oraz ewentualnych drobiazgów kiedy śpię. Warto też mieć w samym śpiworze skitrane czapkę z polaru oraz rękawiczki, ot takie bonusy od życia.\nTo że trzeba ubrać mundur to wiemy, ale co pod/na mundur?\nNależy przede wszystkim pamiętać (o czym zapomina 90% nawet doświadczonych graczy) że bielizna termoaktywna dzieli się na dwa gatunki (a to zdziwko!). Jedna lżejsza ma służyć do odprowadzania potu podczas zwiększonego wysiłku przez co organizm się wolniej wychładza. Druga grubsza ma służyć do odprowadzania potu podczas zwiększonego wysiłku jednocześnie grzejąc. Wiedząc to należy zabrać ze sobą conajmniej 2 koszulki - jedną lżejszą na dzień, drugą grubszą na noc i do spania. Mój zestaw składa się z koszulki na dzień Surge Polonia/ Karguii/UnderArmour heatgear (zależy co mam wyprane ) oraz koszulki UnderArmour Cold Gear Mock/Akermak Climashield + kalesony Alvika na noc. Do tego minimum 3 pary skarpet i para gaci na przebranie. Co do samych gaci i skarpet - są różne szkoły jedni noszą jakieś cuda na kiju z kosmicznych materiałów inni noszą bawełnę. Tak czy siak bieliznę też musisz mieć dobraną żeby, jak pewien kolega na BorderWarze, nie obetrzeć sobie pachwin do krwi. A o to łatwo - wystarczy się solidnie spocić i mocniej pobiegać w źle dopasowanych gaciach.\nCo więcej? Na pewno warto zabrać polara i kurtkę goretexową - jak będzie zimno zakładasz na siebie 5 warstw i już jest cieplej. Do tego ciepłą czapkę i rękawiczki, dodatkowo buffa lub inną formę szalokomina. Z autopsji: underarmour coldgear+ polar 300+ goretex daje radę i przy -20 (ale tu już trzeba się ruszać). Buty też warto sprawdzić przed wyjazdem i je zapastować/zaimpregnować. Dlaczego? Bo każdą membranę szlag trafi jeśli się tego nie robi. A nic, absolutnie nic tak nie niszczy morale jak zimne, mokre stopy!\nEkwipunek dodatkowy (czyli podnosimy sobie komfort)\nLatarki - sam mam ze sobą w sprzęcie 4 sztuki - czołówkę petzla, 'kempingową' latarkę z biedry do oświetlenia w hamaku, minilatarkę Peli 1810 przy scyzoryku w kieszeni oraz czerwoną lampkę w sprzęcie do oznaczenia się jako trupa. Najbardziej kluczowy i tak jest Petzl. Dlaczego? Bo jest czołówką. Co daje czołówka? Ano łatwiej rozwiesza się hamak z wolnymi dłońmi niż z latarką w jednej/trzymaną w zębach. Do tego dochodzi oczywiście lampa na replice ale jej wokoło obozu nie używam. Dodatkowo pamiętajcie że lampy "obozowe" powinny mieć czerwony filtr żeby nie rozpraszać wzroku w nocy.\nGPS - owszem przydaje się, ostatnimi czasy coraz bardziej. Nie musi to być super skomplikowany topowy Garmin, wystarczy coś bazowego żeby zaznaczyć waypointa gdzie jest baza i jak do niej trafić\nPowerbank - chyba nie muszę tłumaczyć\nOgrzewacze chemiczne - rewelacyjna sprawa dla zmarźlaków ale nie tylko - wrzucasz sobie taki do butów jak idziesz spać a rano zakładasz ciepłe buty Ewentualnie jak jest bardzo zimno układasz sobie taki na sercu w kurtce/ śpiworze i życie od razu staje się lepsze\nTaboret/zydelek/ poddupnik/ leżak - Taaaak, można się z tego śmiać, ale jakiś czas w bazie możesz spędzić, a wtedy lepiej siąść na czymś wygodnym nieprawdaż?\nRepliki: Glock18C, Colt 1911 Springfield, MP5K, MP5A5, AKS74, M249, Masada, P90\nTeam: 8R - Ósma Rangers\n33 minuty temu, Pitas napisał:\n?? chyba skondensowane ?\nBTW. sugestie/patenty/porady - chcesz na priv czy zamieszczać tutaj ?\nSkondensowane słodzone = kandyzowane przynajmniej pod taką nazwą było mi to znane i tak wyświetla część rzeczy w googlu Możesz przeedytować żeby było dobrze, natomiast wszelkie sugestie porady patenty myślę żeby zamieszczać tutaj\n10 minut temu, Pitas napisał:\nfaktycznie jak szukasz mleko kandyzowane to pokazuje skondensowane/słodzone - z kolei na puszkach pisze wprost zagęszczone(skondensowane) słodzone.\nzamieniłem - teraz będzie jasne\na propo's "SPANIE".\n- zasadniczo nie śpimy w tym w czym łaziliśmy po lesie - jeśli warunki pozwalają należy się rozebrać jak najbardziej możemy (najlepiej do bielizny) - lepiej lekko zmarznąć (w razie czego można w czasie snu coś ubrać dodatkowo)\n- ciuchy wierzchnie (nawet lekko wilgotne) i buty - chowamy ze sobą do śpiwora\nRepliki: M4A1 magpul gbb, m4a1 g&p, m14 scout,aks74u, ak beta project, makarov, beretta 92, dan wesson, ruger\nJeżeli chodzi o spanie, dobrze jest mimo wszystko po marszu przed snem przebrać bieliznę (gacie i skarpety). Oczywiście wszystko zależy od indywidualnych potrzeb, ale w dzisiejszych czasach, większość z Was ma nadwrażliwość skóry i łatwo dostać odparzeń w pachwinach i na stopach...\nJa osobiście trzymam się zasady - ile nocy tyle gaci i skarpet + 1dodatkowa.\n1 dodatkowa para skarpet, gaci i letnia koszulka termo jest na stałe spakowana w mały plecak (skompresowana do wielkości pięści i zamknięta w worku wodoodpornym).\nWypraktykowane mam, że śpiwór który posiadam, ma wewnętrzną kieszeń.. w tej kieszeni, na stałe trzymam małą tanią latarkę czołową, kominiarkę i rękawice polarowe.\nA.. do sprzętu podstawowego należy koniecznie dodać kompas (dobry) - bez kompasu i bez wiedzy gdzie on się znajduje, nie powinniśmy oddalać się od auta którym przyjechaliśmy.\nW sumie zapomniałem o jeszcze jednym pro tipie - małe elementy 'kempingowe łatwogubne' nie powinny być w maskujących kolorach. Wręcz przeciwnie! Powinny być jak najbardziej odblaskowe!\nSprzęt typu spork, nóż kempingowy powinny się rzucać w oczy.\nNo i oczywiście należy pamiętać o zapasie papieru i chusteczkach nawilżonych\nRepliki: G&G L85A1, GFC/JG Stubby Killer, KJW SigSauer 229, ARES AW338, Umarex USP, CA Stoner LMG\nRany, Pitas, dałeś tu podsumowanie kilkuletniego lansiarstwa milsimowego, a nie poradnik dla początkujących. Komuś, kto nie wie jak zacząć, radziłbym przede wszystkim nie bać się braków w ekwipunku. Parę słów ode mnie:\n- po pierwsze musisz się zapisać. Żeby przeżyć swój pierwszy milsim trzeba na nim być.\n- na milsima nie trzeba przygotowywać się sprzętowo w nie wiadomo ile czasu. Znam osobę, która na milsima 48h zgromadziła od 0 ekwipunek w 19 dni łącznie z repliką, osprzętem i oporządzeniem szytym na miarę (Jak znajdziesz drugą taką kobietę, ożeń się. Moja jest już zajęta.)\n- na pierwszy milsim jedź w lecie lub wiosną - warunki będą zdecydowanie łagodniejsze;\n- bawełniane czy wełniane kalesony też grzeją. Nie muszą być "termo". A jak jest w pizdu zimno to i tak śpisz w kompletnym ubraniu;\n- im mniej rzeczy tym lepiej - wszystko musisz przenieść z auta i z powrotem. Czym więcej masz, tym więcej zgubisz;\n- nie bierz różnych ubrań na każdą pogodę, weź takie, które możesz ubrać na siebie wszystkie na raz i nie zmarzniesz;\n- na milsimie będziesz przede wszystkim chodził. Nie, nie strzelał. Chodził. Buty to podstawa. Miej w obozie swoje adidasy na zmianę. Drugiego dnia się przydadzą, gdy pierwsze buty zawiodą. Replikę weź jak najlżejszą albo tę, którą wyjątkowo kochasz. I tak nie będziesz strzelał;\n- na bytowanie na pierwszym milsimie najlepsze będą podstawy, czyli mały namiot, karimata i śpiwór; Twój sprzęt obozowy jeszcze nie jest mega taktyczny i uber zakamuflowany, a w namiocie zawsze wszystko schowasz. Przynajmniej nie pogubisz. Wraz z obyciem będziesz gromadził doświadczenia i pozbywał się niepotrzebnych rzeczy;\n- żarcie MRE podgrzewane wodą jest cool. Tak samo camelback. Warto je mieć.\n- do wykonywania zadań milsimowych będzisz potrzebował notes i długopis. Nie, nie karabin. Jako świeżakowi pewnie przyjdzie Ci taszczyć zespołowe radio albo apteczkę, tak więc czym lżej tym lepiej.\n- miej kompas. Mapy nie zgub. Dobrym pomysłem jest zrobić focię z geotagiem swojego namiotu w bazie. Smartfony niezbyt dobrze działają w lesie, ale może tym razem się uda. Całę szczęście Pain_Xp, że tamtym razem się udało...\nKP Dark (Default)


Scott Disick zapisal córeczkę Penelope na... lekcję karate! (FOTO) - Kozaczek.pl\nKozaczek.pl » Scott Disick » Scott Disick zapisal córeczkę Penelope na... lekcję karate! (FOTO)\nCzy Scott Disick (33 l.) chce, aby jego córeczka Penelope już od najmłodszych lat uczyła się obrony przed przyszłymi "adoratorami"? Na to wygląda, ponieważ zapisał ją... na lekcję karate!\nZobacz też: Scott Disick robi scenki Kourtney (FOTO)\nPaparazzi zauważyli celebrytę, jak zaprowadza swoją córeczkę do specjalnej szkoły na pierwsze zajęcia z tej sztuki walki.\nDziewczynka, która miała na sobie śliczne czerwono-białe kowbojki, pozowała do zdjęć z zaciśniętą pięścią.\nCo by nie mówić, Scott wie, że takie zajęcia są świetnym sposobem na zwiększenie dyscypliny oraz spożytkowanie energii swojego dziecka.\nMusi być wiecznie czujna? Gwiazdy muszą zachować całodobową czujność. Wiele pań nauczyło się na błędach Paris Hilton, że nie można wychodzić z samochodu bez bielizny, bo później cały świat rozmawia o twojej waginie. Są jeszcze ... czytaj więcej\nKiedy znajdzie sobie kogoś nowego? Jedno z ważniejszych wydarzeń w show biznesie w ostatnim czasie to rozstanie Zayna Malika (23 l.) i Gigi Hadid (21 l.). Zobacz: Co zaszło między Zaynem Mailikiem a Gigi Hadid? Nikt nie ... czytaj więcej


Ostatnie spotkanie przy tarczy - Elbl±g\nOstatnie spotkanie przy tarczy\nW pi±tek (29 lipca) o godz. 18 odbêdzie siê ostatni w tej edycji Turniej Amatorski w darta w Shanghai DartClub – Centrum Rozrywki przy ul. Fabrycznej 5.\nTurnieje ciesz± siê coraz wiêksz± popularno¶ci±, co jest dobrym prognostykiem przed nastêpn± edycj±. Same rozgrywki toczyæ siê bêd± w lu¼nej i przyjacielskiej atmosferze. Jest to niepowtarzalna okazja na spróbowanie swoich si³ w¶ród innych pocz±tkuj±cych. Turniej skierowany jest tak¿e dla graczy, którzy grali kiedy¶, a teraz chcieliby wróciæ do rzucania. Wpisowe wynosi tylko 7 z³otych od gracza i jest przeznaczone na nagrody rzeczowe, po zakoñczeniu ca³ego cyklu rozgrywek.\nZasady turnieju s± proste. Rywalizacja toczy siê w grupach 3-5-osobowych, do dwóch wygranych legów. Zawodnik wygrywa leg w momencie zej¶cia z 501 punktów do 0, po rzuceniu lotki w pole z odpowiedni± liczb± oczek. Nie ma przymusu koñczenia warto¶ci± podwójn±. Dwóch najlepszych graczy z grupy wychodzi do dalszych gier w systemie pucharowym (drabinka).\nW zesz³ym tygodniu w rywalizacji bra³o udzia³ 16 osób. Rywalizacjê wygra³ Grzegorz Peret, w finale pokonuj±c Roberta Rodkiewicza, natomiast pozycjê na najni¿szym stopniu zaj±³ Jaros³aw Kurt. W punktacji generalnej prowadzi Grzegorz Gdaniec, za nim znajduje siê Adam Lasoñ i Robert Rodkiewicz. Tu¿ za podium z ma³± strat± plasuje siê Grzegorz Peret. Pomiêdzy t± czwórk± rozstrzygnie siê sprawa zwyciêstwa w ca³ym cyklu.


Suwalskie Pułki: Obwód Straży Granicznej „Suwałki”.\nW 1938 roku zapadła decyzja o przejęciu przez Straż Graniczną odcinka granicy państwowej dotychczas ochranianej przez Batalion KOP „Suwałki”, który w tym samym roku został rozwiązany. Decyzją Generalnego Inspektora Sił Zbrojnych z dnia 20 grudnia 1938 roku, chroniony przez batalion odcinek granicy z Niemcami przejął Mazowiecki Okręg SG. Był to odcinek granicy państwowej długości 75,7 km (od słupa granicznego nr 202 do słupa granicznego nr 301). Straż Graniczna przejęła wszystkie budynki batalionu w Suwałkach, budynki strażnic w miejscowościach: Lipówka, Wierciochy, Bakałarzewo, Filipów, Czarne, Przerośl, Prawy Las i Polulkiemie oraz wszystkie urządzenia graniczne, sprzęt kwaterunkowy i telefoniczny, plany i mapy. Przejęcie nastąpiło protokolarnie.\nW tym samym czasie na południu zlikwidowano Obwód SG „Stryj”, podlegający Wschodnio-Małopolskiemu Okręgowi SG. Funkcjonariusze tego obwodu zostali wyznaczeni do obsady etatowej Obwodu „Suwałki”. W wyniku tych zmian obsadę Komendy Obwodu „Suwałki” i placówki II linii Suwałki, z dniem 1 lutego 1939 roku, utworzyła Komenda Obwodu „Stryj” wraz z placówką II linii Stryj. Obsadę Komisariatu Filipów i podległych placówek utworzył Komisariat Smorze z podległymi placówkami. Natomiast obsadę Komisariatu Hańcza i jego placówek utworzył Komisariat Ławoczne z podległymi placówkami. Do 15 stycznia 1939 roku do Suwałk miało wyjechać 4 oficerów i 35 szeregowych. Do 30 stycznia miało przybyć 100 szeregowych, a do 15 lutego ostatnich 15 szeregowych. Przerzutu do Suwałk dokonano koleją, a następnie – do poszczególnych strażnic – saniami. Jednocześnie z obsadą kadrową, do Obwodu SG „Suwałki” dostarczono jeden samochód typu łazik, konie i sprzęt taborowy zlikwidowanych jednostek, uzbrojenie szeregowych oraz 30 par nart z butami i ekwipunkiem narciarskim.\nDo czasu przejęcia obiektów strażnic przez Straż Graniczną, dowódca Batalionu KOP „Suwałki” pozostawił do ich ochrony dwuosobowe grupy żołnierzy KOP. W Filipowie pozostała również dwuosobowa obsługa centrali telefonicznej. Początkowo obwód składał się tylko z komisariatów Filipów i Hańcza. Faktyczne przejęcie ochrony granicy państwowej na odcinku tych komisariatów nastąpiło w dniu 1 lutego 1939 roku, natomiast formalne przekazanie budynków strażnic w dniach 6 i 7 lutego 1939 roku. Z dniem 20 lutego 1939 roku w skład obwodu weszły komisariaty Janówka i Rajgród.\nKomendantem obwodu został mianowany nadkomisarz Marian Staniszewski. Komisariatem Filipów kierował podkomisarz Piotr Łazarewicz, a Komisariatem Hańcza aspirant Józef Janocha. Oficerem wywiadowczym obwodu został podkomisarz Jerzy Huss, natomiast kwatermistrzem komendy obwodu, z dniem 15 marca 1939 roku został mianowany komisarz Witalis Brzeski.\nLudność miejscowa życzliwie i z zainteresowaniem przyjęła przekazanie ochrony granicy państwowej Straży Granicznej. Również patrole niemieckiej straży celnej wykazały duże zainteresowanie Strażą Graniczną, a na odcinku Komisariatu Hańcza usiłowały nawiązać rozmowy z polskimi patrolami.\nZ dniem 1 marca 1939 roku wprowadzono zmiany w strukturze i etatach obwodu. Na terenie Komisariatu Raczki utworzono placówkę I linii Witówka, a nazwę placówki I linii Gębalówka na terenie Komisariatu Filipów zmieniono na Karolin. Zmianie uległa również nazwa Komisariatu Hańcza na Komisariat Przerośl oraz Komisariatu Janówka na Komisariat Raczki. Utworzono też etat jednego pracownika kontroli w komendzie obwodu. Do jego dyspozycji przydzielono konia z uprzężą i siodłem, wózek jednokonny oraz sanie.\nW lipcu 1939 roku nastąpiły zmiany etatowe w placówkach II linii. Placówki Augustów i Hańcza miały obsadę składającą się z 3 podoficerów, placówki Filipów, Raczki i Rajgród obsadzało 4 podoficerów, a placówkę Suwałki 4 podoficerów i pracownik cywilny.\nStraż Graniczna prowadziła również rozpoznanie wywiadowcze dotyczące strefy nadgranicznej, tzw. przedpola w Prusach Wschodnich. Koncentrowało się ono głównie na rozpoznaniu sytuacji po drugiej stronie granicy, zarządzeń władz lokalnych, nastrojów społecznych oraz wszelkich działań związanych z ochroną granicy oraz ruchami wojsk i jednostek zmilitaryzowanych. W polskiej strefie nadgranicznej Straż Graniczna współpracowała z policją i wojskiem w celu utrzymania porządku i bezpieczeństwa publicznego. Między innymi, w maju zatrzymano 18 osób, w tym 2 dezerterów z wojska, 3 osoby za oszustwa, 5 osób za handel surowcem tytoniowym, 1 osobę za posiadanie amunicji, 5 osób za nielegalne przebywanie w strefie nadgranicznej i 1 osobę za naruszenie przepisów o opłatach stemplowych. Dokładne ustalenie wyników osiąganych w służbie przez funkcjonariuszy obwodu jest niemożliwe z uwagi na brak materiałów źródłowych.\npełnienia dyżurów w komisariacie, – ochrony obiektów wskazanych przez wojsko, – ochrony miejsc magazynowania amunicji i materiałów wybuchowych w rejonie komisariatu.\nW obwodzie „Suwałki” potwierdzono powstanie plutonów wzmocnienia przy komisariatach Przerośl, Raczki i Rajgród. W tym też miesiącu Obwód SG „Suwałki” został podporządkowany dowódcy Suwalskiej Brygady Kawalerii gen. bryg. Zygmuntowi Podhorskiemu, który przydzielił Straży Granicznej zadanie dozorowania i obrony linii granicy państwowej. W połowie czerwca 1939 roku przygotowania obronne obwodu zostały skontrolowane przez komisję w składzie: gen. bryg. Zygmunt Podhorski, dowódca Suwalskiej Brygady Kawalerii; płk Julian Janowski, zastępca komendanta głównego SG; nadinspektor Chmura, komendant Mazowieckiego Okręgu SG. Komisja wysoko oceniła przygotowania obwodu do wojny, szczególnie Komisariatu Przerośl i jego komendanta aspiranta Józefa Janochy, który w nagrodę został awansowany na stanowisko oficera wywiadu Komendy Mazowieckiego Okręgu SG w Ciechanowie. Na krótko przed wybuchem wojny, na polecenie gen. Podhorskiego, komisariaty Straży Granicznej zostały dodatkowo wzmocnione oddziałami Przysposobienia Wojskowego.\nDziałania Straży Granicznej prowadzone w czasie wrześniowych walk są mało znane. Brak jest też materiałów źródłowych, które pozwoliłyby w całości opisać działania oddziałów Obwodu SG „Suwałki”. Pomocą mogą służyć wspomnienia uczestników walk, są one jednak fragmentaryczne. Dzięki wspomnieniom gen. Podhorskiego znane są plany użycia oddziałów Straży Granicznej. Wiadomo, że Komisariat Rajgród został podporządkowany ppłk. Janowi Litewskiemu, dowódcy stacjonującego w Augustowie 1. Pułku Ułanów Krechowieckich. Jego zadanie polegało na wspieraniu obrony kierunku Augustów – Białobrzegi. Komisariaty Raczki, Filipów i Przerośl podlegały bezpośrednio gen. Podhorskiemu. Komisariat Filipów, wspólnie z 2. szwadronem 3. Pułku Szwoleżerów Mazowieckich, miał osłaniać kierunek Filipów – Suwałki. Z kolei Komisariat Przerośl miał współdziałać z 3. szwadronem 2. Pułku Ułanów Grochowskich i osłaniać przeprawy przez rzekę Czarna Hańcza. Zgodnie z rozkazem gen. Podhorskiego, w przypadku silnego naporu wojsk niemieckich, oddziały Straży Granicznej, stawiając opór i niszcząc przeprawy, miały wycofać się na zaplanowane wcześniej pozycje: Komisariat Rajgród, przez Woźną Wieś, w rejon wsi Sosnowo – Dębowo i bronić tam przeprawy na Kanale Augustowskim; Komisariat Filipów, prowadząc walki i niszcząc przeprawy, miał wycofać się na wzgórza Chmielówka i tam przejść pod bezpośrednie rozkazy dowódcy 2. szwadronu 3. pułku szwoleżerów; południowe placówki Komisariatu Przerośl miały wycofać się w rejon Pawłówki i bronić przeprawy przez Czarną Hańczę; północne placówki komisariatu miały wycofać się w rejon wsi Sidory i tam podporządkować się dowódcy jednego ze szwadronów 2. pułku ułanów. W przypadku dalszego naporu nieprzyjaciela, komisariaty Filipów i Przerośl miały wycofać się w rejon Płociczna. W tym rejonie oddziały Straży Granicznej miały zostać wzmocnione plutonami leśnymi, zorganizowanymi z pracowników leśnictw i straży leśnej. Całością sił miał dowodzić nadkomisarz Marian Staniszewski. Głównym zadaniem tego ugrupowania była obrona wejścia do Puszczy Augustowskiej w oparciu o wcześniej przygotowane umocnienia.\nJednocześnie rozpoczęto tworzenie grup dywersji pozafrontowej, przeznaczonych do działań sabotażowo-dywersyjnych i wywiadowczych na zapleczu wroga, po jego wkroczeniu na tereny polskie. Organizatorem takich grup na terenie działania Obwodu SG „Suwałki” został nadkomisarz Staniszewski.\nZ dniem 31 sierpnia 1939 roku, to jest z dniem ogłoszenia mobilizacji powszechnej, Straż Graniczna z mocy prawa stała się częścią Polskich Sił Zbrojnych, a jej oficerowie i szeregowi stali się żołnierzami pełniącymi czynną służbę wojskową. Przebieg działań prowadzonych przez Straż Graniczną jest jednak mało znany. Z posiadanych informacji wynika, że pierwszy dzień wojny na obszarze działania obwodu minął spokojnie. Jednak 2 września, tuż po godzinie 200 w nocy, budynek placówki w Bakałarzewie został przez Niemców ostrzelany z broni ręcznej i obrzucany granatami. Załoga placówki, wykorzystując ciemności, wycofała się na drugi brzeg rzeki Rospuda i dołączyła na stałe do 3. szwadronu 3. pułku szwoleżerów. Niemcom udało się zająć Bakałarzewo, jednak wkrótce wzmocnione oddziały polskie przystąpiły do kontrataku i zmusiły nieprzyjaciela do opuszczenia osady. Do wieczora oddziały polskie ponownie zajęły wcześniejsze pozycje. W walkach tych brała udział załoga placówki Straży Granicznej.\nNa odcinku Raczek panował spokój. Straż Graniczna nie brała udziału w wypadzie na Cimochy, przeprowadzonym w nocy z 2 na 3 września przez 2. i 4. szwadron 3. pułku szwoleżerów. Komisariat Raczki od 1 września podlegał dowódcy 2. szwadronu, a wieczorem 2 września został podporządkowany dowódcy 1. szwadronu. Gdy wieczorem 4 września szwadron wycofał się i dołączył do pułku, zajmowane stanowiska przejął oddział Straży Granicznej.\nPrzed południem 3 września Niemcy przeprowadzili akcję odwetową i zaatakowali Filipów. Załoga strażnicy po krótkiej wymianie ognia opuściła strażnicę i wycofała się z miasteczka.\nFotki Mirosław Surmacz\nAutor: Tadeusz Kolter o 12:44\nSpis grobów Dowódców 2 p. ułanów im Gen Dwernickie...


Spis treśCI - Strona 13\nPrzedmioty podstawowe do wyboru dla wszystkich specjalności (wg jednostek realizujących program)\nAnaliza instrumentalna produktów pasiecznych (Instrumental analysis of bee products)\nBarwa i barwniki roślinne (Color and plant pigments)\nCel kursu: Zapoznanie studentów z genetycznymi podstawami zjawisk genetycznych na poziomie cząsteczkowym oraz podstawowymi metodami analizy kwasów nukleinowych: preparatyka, techniki elektroforetyczne i hybrydyzacyjne, amplifikacja DNA oraz analiza danych sekwencyjnych.\nTematyka: Zaplecze strukturalne, powielanie i ekspresje informacji genetycznej w komórkach pro- i eukariotycznych - aspekt regulacyjny i ewolucyjny omawianych procesów. Genetyczno-molekularne uwarunkowania wybranych zjawisk jak embriogeneza u Drosophila, morfogeneza kwiatu u Arabidopsis i nowotworzenie. Znaczenie organizmów modelowych we współczesnej biologii.\nKryteria oceny: ustne i pisemne kolokwia cykliczne\nBudowa i własności makrocząsteczek biologicznych.\nTranskrypcja u organizmów prokariotycznych.\nTranskrypcja u organizmów eukariotycznych.\nMutageneza i reparacja DNA.\nRekombinacja i ruchome elementy genetyczne.\nPodstawy genetyczne procesów rozwojowych.\nMolekularne aspekty wybranych procesów i zjawisk.\nMolekularne podstawy ewolucji.\nPraktyczne wykorzystanie osiągnięć biologii molekularnej.\nMetodyka biologii molekularnej.\nZasady bezpieczeństwa i higiena pracy w laboratorium. Preparatyka genomowego DNA z tkanki roślinnej.\nElektroforeza DNA w poliakrylamidzie w warunkach niedenaturujących.\nPlazmidy bakteryjne – izolacja i własności elektroforetyczne.\nTransformacja bakterii Escherichia coli plazmidowym DNA.\nMutagenne działanie promieniowania UV na komórki bakteryjne.\nTechnika PCR – powielenie wybranych sekwencji pochodzenia roślinnego.\nHybrydyzacja Southern – transfer kapilarny i detekcja sygnałów.\nKomputerowa analiza sekwencji nukleotydowych i aminokwasowych.\nBrown T.A., 2001. Genomy. Wydawnictwo Naukowe PWN\nWhite R.J. 2001. Gene transcription – mechanisms and control. Blackwell Science\nWęgleński P. (red.), 1996. Genetyka molekularna. Wydawnictwo Naukowe PWN\nTrends in Genetics - Elsevier\nPrzedmioty podstawowe do wyboru\n(wg jednostek realizujących program)\nTytuł przedmiotu: Elementy biotechnologii środowiska\n(Elements of environmental biotechnology)\nProwadzący: dr Paweł Kaszycki\nKatedra, zakład: Zakład Biochemii\nstatus zajęć: studia I stopnia, przedmiot podstawowy do wyboru dla specjalności Bioinżynieria w ogrodnictwie (sem. III) oraz Agroekologia i ochrona roślin (sem. VII)\nCel kursu: poznanie nowoczesnych kierunków prac nad ochroną środowiska naturalnego - wykorzystanie osiągnięć współczesnej biotechnologii.\nTematyka: Zagrożenia ekologiczne związane z rolniczą i przemysłową działalnością człowieka. Metody biologiczne w działaniach na rzecz ochrony i rekultywacji środowiska naturalnego. Ksenobiotyki i ich metabolizm - wykorzystanie rzadkich szlaków biochemicznych do detoksykacji i biodegradacji skażeń przemysłowych. Biotransformacja i bioremediacja metali ciężkich, zanieczyszczeń obecnych w ściekach i odpadach poprodukcyjnych, biooczyszczanie zaolejonej gleby. Bioindykatory i biosensory zanieczyszczeń. Biopreparaty i ich wykorzystanie w praktyce środowiskowej. Metody pozyskiwania oraz optymalizacji pracy biocenoz stosowanych do rekultywacji biologicznej wód i gruntów: ukierunkowane modyfikacje aktywnej mikroflory, techniki izolacji i doboru szczepów, ich selekcja, adaptacja i mutageneza. ocena stabilności genetycznej mutantów.\nKryteria oceny: sprawozdania z ćwiczen i sprawdzian pisemny\nZagrożenia ekologiczne związane z rolniczą i przemysłową działalnością człowieka. Nowoczesne kierunki prac nad ochroną środowiska naturalnego - wykorzystanie osiągnięć współczesnej biotechnologii.\nPojęcie bioremediacji i biooczyszczania jako biochemicznego przetwarzania odpadów - biosorpcja, bioekstrakcja i bioakumulacja skażeń, detoksyfikacja i biotransformacja zanieczyszczeń środowiskowych; Pojęcie ksenobiotyku, testy toksyczności, bioindykatory i biosensory zanieczyszczeń;\nWykorzystanie enzymatycznych procesów charakterystycznych dla organizmów pro- i eukariotycznych. Przykłady rzadkich szlaków biochemicznych i metabolizm wybranych ksenobiotyków.\nFitoremediacja zanieczyszczeń, biodegradacja składników ścieków przemysłowych, procesy biologicznej detoksyfikacji odpadów poprodukcyjnych, biosorpcja i bioremediacja metali ciężkich.\nBiorekultywacja skażonej ziemi –biodegradacja zanieczyszczeń przemysłu petrochemicznego i tłuszczowego, pestycydów, aromatycznych związków organicznych z grupy PCB, WWA; omówienie metod oczyszczania gruntu in situ oraz ex situ.\nBiotechnologia w oczyszczalnictwie ścieków: nowoczesne oczyszczalnie biologiczne, charakterystyka osadu czynnego, optymalizacja jego pracy i specjalizacja; ukierunkowane modyfikacje składu aktywnej mikroflory.\nBeztlenowa fermentacja metanowa w utylizacji odpadów: charakterystyka procesu i pozyskiwanie biogazu.\nKompostowanie oraz wykorzystanie rolnicze osadów ściekowych i nadmiarowych.\nMetody pozyskiwania wyspecjalizowanych biocenoz aktywnie rozkładających określone ksenobiotyki. Biopreparaty. Otrzymywanie mutantów o zdefiniowanych modyfikacjach szlaków metabolicznych, metody selekcji i adaptacji, ocena stabilności genetycznej mutantów.\nPraktyka działań na rzecz unieszkodliwiania skażeń przemysłowych - przykłady rozwiązań technologicznych i wdrożeń osiągnięć badawczych Zakładu Biochemii AR:\nBiologiczna detoksyfikacja ścieków poprodukcyjnych: biodegradacja metanolu i formaldehydu przez drożdże metylotroficzne w układach modelowych ścieków przemysłowych\nIzolacja, selekcja i adaptacja szczepów mikroorganizmów glebowych, posiadających aparat enzymatyczny degradacji związków ropopochodnych.\nBuraczewski G. 1994. Biotechnologia osadu czynnego. PWN Warszawa.\nKlimiuk E., Łebkowska M. 2003. Biotechnologia w ochronie środowiska. Wyd. Nauk. PWN, Warszawa.\nLeahy J.G., Colwell R.R. 1990. Microbial degradation of hydrocarbons in the environment. Microbiol. Rev. 54: 305-315.\nLovley DR, Coates JD. 1997. Bioremediation of metal contamination. Curr Opinion Biotechnol. 8, 285 - 289.\nSurygała J. (red.) 2000. Zanieczyszczenia naftowe w gruncie. Oficyna Wyd. Politechniki Wrocławskiej, Wrocław.\nTyszka M., Kaszycki P., Kołoczek H. 1998, 1999. Metody współczesnej biotechnologii w procesach biodegradacji zanieczyszczeń. 1. Ukierunkowane modyfikacje biocenozy osadu czynnego z biologicznych oczyszczalni ścieków. Ekologia i Technika 6: 175-179. 2. Drobnoustroje metylotroficzne oraz ich mutanty - perspektywy wykorzystania w procesach biologicznego utleniania jednowęglowych ksenobiotyków. Ekologia i Technika 1: 15-19.\nTytuł przedmiotu: Analiza instrumentalna produktów pasiecznych\n(Instrumental analysis of bee products)\nProwadzący: dr Adam Świderski, dr Paweł Kaszycki\nWymiar godzin : 15 w./15 ćw.\nRodzaje zajęć: wykłady, ćwiczenia laboratoryjne\nStatus zajęć: studia I stopnia, przedmiot podstawowy do wyboru dla specjalności Ogrodnictwo z marketingiem\nCel kursu: Zapoznanie się z metodami analizy instrumentalnej produktów pasiecznych i ich cechami fizycznymi oraz składem chemicznym. Poznanie wartości biochemicznej, dietetycznej i farmakologicznej produktów pasiecznych.\nTematyka: Metody analizy instrumentalnej produktów pasiecznych. Zmienność składu biochemicznego i własności fizykochemicznych produktów pasiecznych: miodów i ziołomiodów, propolisu, mleczka pszczelego, pyłku kwiatowego pszczelego (obnóży) i pierzgi, wosku i jadu pszczelego. Związki chemiczne wpływające na wartość dietetyczną i farmakologiczną produktów pasiecznych. Własności antyoksydacyjne oraz metody ekstrakcji związków aktywnych biologicznie. Pozostałości antybiotyków i innych związków chemicznych w produktach pasiecznych a bezpieczeństwo żywieniowe człowieka.\nKryteria oceny: sprawdzian pisemny\nInstrumentalne metody analizy stosowane do standaryzacji biochemicznego składu produktów pasiecznych.\nWykrywanie zmienności własności fizykochemicznych miodów, ziołomiodów i innych produktów pasiecznych.\nBadanie pozostałości antybiotyków, jonów metali ciężkich pestycydów i innych toksycznych związków chemicznych w produktach pasiecznych a bezpieczeństwo żywieniowe człowieka.\nMetody badania pyłku kwiatowego pszczelego (obnóży) i pierzgi. Związki chemiczne wpływające na wartość dietetyczną i farmakologiczną, oraz metody ekstrakcji związków aktywnych biologicznie.\nSkład chemiczny, metody analizy i badania aktywności biochemicznej propolisu\nZnaczenie biochemiczne mleczka pszczelego oraz jadu pszczelego, i metody badania biochemicznych różnic. Elektroforeza białek.\nSkład chemiczny i aktywność biochemiczna miodów a ich własności antyoksydacyjne, oraz pochodzenie fitogeograficzne pożytków.\nPyłek kwiatowy pszczeli (obnóża) i pierzga. Wykrywanie związków chemicznych wpływających na ich wartość dietetyczną i farmakologiczną, z zastosowaniem różnych metod ekstrakcji.\nBadanie swoistości mleczka pszczelego metodą elektroforezy białek na żelu poliakrylamidowym.\nAnaliza zawartości chloramfenikolu jako niedozwolonego antybiotyku w miodach. Ekstrakcja w fazie stałej (SPE) i analiza metodą wysokosprawnej chromatografii cieczowej (HPLC).\nPorównywanie zawartości antyoksydantów z grupy flawonoidów i innych fenoli w różnych miodach odmianowych i ekstrakcie propolisu, metodą wysokosprawnej chromatografii cieczowej (HPLC)\nAktywność miodu, propolisu i kwiatowego pyłku pszczelego w zmiataniu wolnych rodników badana metoda elektronowego rezonansu paramagnetycznego (EPR)\nCygański A. 2002. Metody spektroskopowe w chemii analitycznej, WNT, Warszawa.\nHarborne J.B.1997. Ekologia biochemiczna, PWN, Warszawa.\nKozik A. 200. Analiza instrumentalna w biochemii, Wydawnictwo: Wyd. UJ Kraków.\nWitkiewicz Z. 2005. Podstawy chromatografii, WNT Warszawa.\nTytuł przedmiotu: Barwa i barwniki roślinne (Color and plant pigments)\nProwadzący: dr Adam Świderski\nStatus zajęć: studia I stopnia, przedmiot podstawowy do wyboru dla specjalności Ogrodnictwo z marketingiem i Sztuka ogrodowa (sem. VII) oraz Bioinżynieria w ogrodnictwie (sem. V)


I can't believe it's vegan: bułeczki drożdżowe nadziewane i słodkie jak diabli\nbułeczki drożdżowe nadziewane i słodkie jak diabli\nDziś jubileuszowy osiemdziesiąty post, a składać się będzie na niego przepis na drożdżowe bułeczki z nadzieniem.\nTakie bułeczki są bardzo praktyczne - można wepchnąć do środka co się chce ( na słodko - czekolada, konfitury, budyń, na słono - kapusta, grzyby, fasola, gotowane warzywa). Robi się je szybko, a wariacje smakowe dają nieograniczone możliwości. No i poręczność - pieczecie 20 bułeczek i macie w sam raz na długą podróż samochodem czy pociągiem - można upiec kilka smaków, żeby się nie znudziło.\nDrożdże kruszymy, zasypujemy cukrem i zalewamy ciepłą ( nie gorącą!) wodą. Rozpuszczamy wszystko mieszając w misce i odstawiamy na 5 minut. Po tym czasie dosypujemy trochę mąki i zaczynamy wyrabiać. Dolewamy stopniowo oleju i dosypujemy po trochu mąki, wciąż wyrabiając, trwać to ma max. 10 minut. Odstawiamy kulę do wyrośnięcia na 20-30 minut w ciepłe miejsce, pod ściereczką.\nPo wyrośnięciu odkrywamy małe kulki, rozpłaszczamy je i na środku każdej umieszczamy łyżeczkę nadzienia. U mnie to krem czekoladowy ( ten wegański z tesco) i masło orzechowe).\nFormujemy bułki, zostawiamy na 15 minut do wyrośnięcia. Pieczemy tyle ile trzeba, wychodzi maksymalnie 20 minut.\nDobre na gorąco, ale i następnego dnia.\nAutor: Icantbelieveitsvegan o 14:47\nDziwnograj 20 września 2009 16:06\nWow ;) Gratuluacje jubileuszu. Mm...z czekoladą bym chętnie zjadła. Albo z owocami. Na pewno coś na słodko.\nAzzahar 20 września 2009 22:02\nTeż się zabieram za pieczenie bułeczek, asieja mnie natchnęła:)\nMagdalena W 18 marca 2016 22:54\nA ile i jaki ten olej ma być? :)\nupior 21 lipca 2016 13:40\nIle wody i ile oleju? Lałam na oko i wyszły bardziej jak ciastka niż jak bułeczki


Wypadki w Sułkowicach i w Makowie. Dwie osoby nie żyją [AKTUALIZACJA] - mamNewsa.pl\n, Wiadomości, 30.12.2015 20:00, (red)\nWypadek na ulicy Beskidzkiej w Sułkowicach. Tragedia także w Makowie Podhalańskim.\nW środę (30.12) wieczorem doszło do wypadku na ulicy Beskidzkiej w Sułkowicach k. Andrychowa.\nW rejonie skrzyżowania na przejściu dla pieszych samochód potrącił 79-letnią pieszą. Strasza pani wracała do domu z kościoła. Ranna została odwieziona do szpitala. Niestety, obrażenia jakich doznała w wypadku, okazały się bardzo poważne. Kobieta zmarła w szpitalu.\n- Jak wstępnie ustalili policjanci 54- letni mieszkaniec Andrychowa kierujący samochodem marki Seat Cordoba nie ustąpił pierwszeństwa pieszej znajdującej się na oznakowanym przejściu dla pieszych w wyniku czego doprowadził do potrącenia 79-letniej kobiety - informuje rzecznik wadowickiej policji Elżbieta Goleniowska-Warchał.\nW środę (30.12) wieczorem do wypadku doszło także w Makowie Podhalańskim na drodze krajowej nr 28. Samochód marki renault potrącił 80-letniego mężczyznę.\nNiestety, mężczyzna nie żyje. Był kościelnym w miejscowej parafii. Wieczorem wracał z kolędy w Makowie. Dokładne przyczyny wypadku ustala policja. Droga jest zablokowana w obu kierunkach.\nJaki był dla Pani/Pana 2015 rok? [SONDA]\nDwa miasta bez kardiologa\nkrytyk, 03.01.2016 15:49\nTo że pieszy Widzi auto nie znaczy że kierowca widzi pieszego. . . nawet przy 30km/h jak człowiek pechowo uderzy głową i kant np słupka czy potem krawężnik zginie, sądzać po aucie i sladach predkość była poniżej 50 czy się wam podoba czy nie.\nguide, 01.01.2016 21:47\nfaktycznie bardzo słabo widać, tak jak na filmie: youtu.be/a-1L7mY60LQ\ndariakala, 31.12.2015 22:39\nDlaczego wszystkie przejścia dla pieszych na wsiach nie są tak oświetlone jak przejście dla pieszych w Targaniach przy kościele A propo jechałem 20 minut przed tym tragicznym zdarzeniem i na tym samym przejściu zmuszony zostałem do gwałtownego hamowania pieszy pojawił się na przejściu nagle był wogóle nie widoczny i to że pokonuje tą trase codzienie i znajomość tego zle oświetlonego przejścia nie doprowadziło do tragedi z moim udziałem\nlula008, 31.12.2015 18:42\nDaltonisto to patrz dobrze to nie był czarny płaszcz tylko biało czarny. Poza tym to wyłącznie wina kierowcy skoro jeden ustępuję to drugi ma obowiązek takiego samego zachowania. A sprawca niech gnije w więzieniu. Gdyby jechał"50" kobieta by żyła. Zmasakrował ją i kobieta nie żyje\nkarino, 31.12.2015 16:31\nmała uwaga: wypadek miał miejsce na pasach! i do takiej sytuacji odnoszą sie moje uwagi. a propos czy Pan ma taką kamizelkę odblaskową do noszenia poza samochodem? i na pewno zakłada ją Pan od razu jak Pan opuszcza samochód, na pewno! i na pewno ofiarami wypadku są tylko głupi piesi, ktorzy nigdy samochodem nie jechali. Wiem jak słabo są widoczni ludzie wieczorem, zawsze byli mało widoczni również wtedy jak chodników na wsiach nie było. Ale kierowcy byli ostrożni\nBosman360, 31.12.2015 15:07\nNic by się nikomu nie stało gdyby nosił odblaski także w terenie zabudowanym\nRobinHood, 31.12.2015 14:40\nNie chcę być złośliwy, ale mam wątpliwości co do nowej inwestycji Pana burmistrza Tomasza Żaka- oświetlenia ledowego. Ci, którzy regularnie jeżdżą szczególnie porą wieczorową wiedzą, że światło emitowane z nowych lamp (biało-trupie) jest na tyle nieefektywne, że pieszych na przejściach w ogóle nie widać. Szczególnie teraz w okresie zimowym, gdy ciemnie kurtki i płaszcze w widoczności pieszych nie pomagają. Chciano na siłę zaoszczędzić na odrobinę droższym- żółtym ledzie- i mamy tego skutki. W dodatku gdy jezdnia jest mokra, przymrożona, biały led fatalnie odbija się od jezdni i jeszcze bardziej utrudnia dostrzeżenie czegokolwiek. Niestety to kolejna bezmyślna inwestycja. *** Obejrzyjcie dokładnie zdjęcia z tego artykułu i sami zobaczcie, jak fatalnie cokolwiek widać. Mówi to samo za siebie.\nkrytyk, 31.12.2015 14:03\nWłaśnie tak. Oto przykład osoby posiadającej tylko papier prawa jazdy lub całkowity jego brak. Jak mi Wyjdziesz zza pojazdu tak jak ładnie się Janiso zatrzymuje paniom które idą na SKR do pracy i wychodza zza tego busa w miejscu gdzie nawet nie ma przystanku na zakręcie i jak je potrącenia to moja wina?! Z choinki się urwalas, nie masz najmniejszego pojęcia czy doświadczeniu jazdy w takich warunkach i widoczności Pieszych.\nkarino, 31.12.2015 13:42\nszanowni kierowcy przestańcie pisać takie głupoty! wynika z tego, że pieszy będzie sam sobie winien bo nie chodzi w kamizelce odblaskowej??? idąc rano do pracy mam już tą kamizelkę sobie ubrać bo pan/pani kierowca już mnie nie widzą??? i wychodząc z pracy znów mam się w tej kamizelce poruszać bo co chwile gdzieś pasy, przejście, chodnik a dzien przecież taki krótki, mgła, słaba widoczność... do kościoła, do sklepu, wszędzie? Wy nie macie obowiązku zatrzymywać się przed pasami, zwracac uwage na pieszych, bo jadąc samochodem trzeba rozmawiać przez komórkę, rozmawiać z innymi osobami w aucie i oczywiście nie zwracać uwagi na to co sie poza tym dzieje tylko jak najszybciej do celu! pomyśł jeden z drugą, że Twój ojciec, matka a może siostrzeniec ze szkoły mogą właśnie iść ulicą a czy Ty kupiłeś im taką ładną, odblaskową kamizelkę lub chociaż opaskę???\nkilluminati, 31.12.2015 13:10\nFakt faktem - piesi często są niewidoczni i wieczorami po prostu ich nie widać, ale niektórzy kierowcy też jeżdżą jak idioci, zwłaszcza na tej drodze w stronę Targanic i wspomnianej Brzezinki Dolnej. Jakoś nie chce mi się wierzyć, że kierowca jechał 50 km/h.....\nkrytyk, 31.12.2015 12:58\nPomijając FAKT tragedii dla obu stron nie możena nie zauważyć nie odpowiedzialnośći pieszych Wszystkich, odblaski czy tak cieżko nosić na ręce opaskę ??!! dziwie się ze w strone np Brzezinki dolnej nie dość że te lampy nie daja prawie światła to ludzie tam chodzą jak chcą i to bez nawet jednego odblasku!!! można załozyć też ze osoba taka wychodzi zza auta które właśnie przejechało jej strona i wpada nad drugie bo kierowca jej i tak nie zobaczy i choć by chciał nie zachamuje i jego wina bo nie ustąpił bo jak ustapić gdy pieszy wchodzi zza innego auta! nie można nie wspomnieć o wszech obecnych telefonach przy uchu i kapturach dzis miałem dwie sytuacje pod rząd na Legionów gdzie piesza wbiegła między auta i zatrzymała mi się na masce bo auta z jej strony stały to przejde sobie a co. . niestety taka prawda. tylko kierowcy doświadczeni to zrozumieją bo pieszy który nie siedział nigdy za kierownicą w tłoku na drogach w okresach nowego roku świąt obojetnie jakich. jak wiele uwagi trzeba poświecić obserwacji innych pojazdów i przewidywać pieszych którym nagle zachce się przejść przebiec przez jezdnie albo kulaja się jak osoby starsze do kościoła, swoją droga ja unikam okolic kościołow przed i po mszach bo to jest tragedia 4kami 5 kami a co niech nam ino zwróci uwage, jak piesi z warszawki poboli motocykliste niedawno bo zwrócił im uwagę ze przechodzą na czerwonym! . Polak i tyle .\ndemokracja, 31.12.2015 11:34\nSzanowni komentujący - to ogromna tragedia dla obu stron zdarzenia. Jeśli już piszecie to starajcie się jednak sprawdzać przepisy, na które się powołujecie. Niestety wydarzyło się to w obszarze zabudowanym, na/lub w okolicy oznaczonego przejścia dla pieszych. Nie ferujcie też wyroków i nie szukajcie winnych - od tego jest policja. . Nowelizacja z dnia 30 sierpnia 2013 r. ustawy Prawo o ruchu drogowym wprowadza obowiązek posiadania elementów odblaskowych dla wszystkich pieszych – niezależnie od wieku - poruszających się po drodze po zmierzchu poza obszarem zabudowanym. . zgadzam sięw 100% z @tipacz i @gebelsik871 - bez względu na przepisy dla dobra przede wszystkim pieszych można tylko apelować - aby piesi ZAWSZE NOSILI odblaski, nawet w terenie zabudowanym. ustawowy obowiązek powinien być rozszerzony o noszenie odblasków po zmroku zawsze. . A do kierujących apel - w terenie zabudowanym powinniśmy zwracać szczególną uwage na pieszych zwłaszcza przy przejściach dla pieszych. . Na tym konkretnym odcinku w Sułkowicach wielu kierowców przekracza ograniczenie prędkości i jeździ bardzo szybko.\nSprawiedliwosc, 31.12.2015 11:02\nSkoro pani w Sułkowicach nie miała odblasków to jest jej wina i to ona jest odpowiedzialna za zdarzenie. Ciekawe co teraz jest z kierowcą ? Kto pokryje koszty naprawy samochodu i kto zapłaci odszkodowanie za straty moralne i stres. Oczywiście w tym przypadku policja chyba nie wystawiła mandatu , ani nie zatrzymała prawa jazdy !!!\ntipacz, 31.12.2015 09:29\nNie oceniam tu niczyjej winy ale apeluje do wszystkich - naście kamizelki, odblaski lub cokolwiek co zwiększa Waszą widoczność.\nBosman360, 31.12.2015 09:29\nWidziałem Wypadek w Sułkowicach - kobieta była ledwo widoczna , czarny płaszcz ! Zero odblasków ! Przejście słabo oświetlone\ngebelsik871, 30.12.2015 23:13\nPewnie w dwóch przypadkach piesi nie mieli kamizelek odblaskowych. Tak nie wiele trzeba żeby być widocznym na drodze. Tylko że nasze społeczeństwo nie dorosło do pewnych rzeczy.\nSmutne widoki z gór [FOTO] Weź się wymień... nietrafionym prezentem lub nieużywaną sukienką Kolejna gmina wprowadza podwyżkę opłaty śmieciowej, tymczasem powstał ranking segregacji Fundacja 'Promyczek' oraz Kocierz Hotel & SPA mają zaszczyt zaprosić Państwa na VII Bal Charytatywny 600+ powinno zastąpić 500+? [SONDA]


dietaizdrowie.org - galeria - obraz DIE#WN-7465-PIC-196\nPodobnie, dyskryminacja modeli przewidujących przedoperacyjne wizyty w urzędach poprawiła się najbardziej dzięki włączeniu samej zmiennej okulistycznej (Tabela Dodatkowe modele hierarchiczne z grupowaniem według instytucji chirurgicznej wykazały podobne wyniki, ale nieco mniejszą dyskryminację, w porównaniu z modelami z grupowaniem według okulisty, co odzwierciedla ścisły związek między okulistami a instytucjami; ponad 60% instytucji miało roszczenia tylko od jednego lub dwóch okulistów (dane niepokazane). Dyskusja\nW tej krajowej ocenie zmienności rutynowych przedoper...\nProgram eksperymentalny prowadzony był przez cztery lata. W tym czasie dzieci badały przyczyny częstych wypadków tyfusowej gorączki na jednej z okolicznych farm, ponadto poznawały robienie melasy, konserwowanie pomidorów, działalność sądów dla nieletnich i wiele innych podobnych czynności, Należy jednak przy tym zauważyć, że oczekiwano od dzieci również opanowania zwykłych wiadomości i umiejętności, jakich według przewidywań nabywa się w szkole o programie tradycyjnym. Gdy porównano wiadomości uczniów szkoły eksperymentalnej z wiadomościami uczniów innych pobliskich...\nZABURZENIA UKRWIENIA WĄTROBY 1.PRZEKRWIENIE WĄTROBY CZYNNE Określenie i przyczyny. Przez miano: przekrwienie wątroby czynne rozumie się stan polegający na nadmiernym przypływie krwi do wątroby przez żyłę wrotną i częściowo przez tętnicę wątrobową, połączonym z kurczem tamy wątrobowej, bez wyraźnych zmian w komórkach wątrobowych. Jako zjawisko fizjologiczne przekrwienie czynne wątroby towarzyszy aktowi trawienia po większym posiłku, jest ono wtedy jednak nieznaczne. Jako zjawisko patologiczne powstaje przekrwienie czynne przede wszystkim na tle nadmiernego jedzenia i pici...\nJak donoszą najnowsze badania ekspertów do spraw żywienia, przeciętny Polak znacznie przekracza dzienną normę spożywanego chleba i soli. Pieczywo sprzedawane w naszych piekarniach jest bardzo niskiej jakości, często nadmuchiwane zatem osoba zainteresowana tematem diety i zdrowia powinna go zamienić na produkty pełnowartościowe, takie jak brązowy ryż czy ma...


Najlepsze artykuły z wybranego dnia 03-12-2021\nArtykuły z dnia: 03-12-2021\nOscarowi faworyci w polskich kinach. Najciekawsze premiery kinowe grudnia Oscary 2022 coraz bliżej. Chociaż na kilka musimy jeszcze w Polsce poczekać, to już w grudniu do kin trafią tytuły, które w oscarowym wyścigu mogą namieszać. W autorskim przeglądzie grudniowych premier kinowych przedstawiamy kilka z nich.\nKsiężna Meghan wygrała kolejny etap walki sądowej z tabloidem Księżna Meghan wygrała kolejny etap batalii sądowej z wydawcą tabloidu "The Mail on Sunday". Sprawa dotyczy publikacji obszernych fragmentów prywatnego listu żony brytyjskiego księcia Harry'ego do jej ojca Thomasa. "Treści te były osobiste, prywatne i nie dotyczyły kwestii związanych z uzasadnionym interesem publicznym" - uznał sąd apelacyjny w Londynie.\n- Nie może być tak, że człowiek idzie do lokalu na drinka i czyszczą mu całe konto – mówi pan Piotr, który twierdzi, że został okradziony w jednym z klubów go-go w Warszawie. Z wieczoru nic nie pamięta. Rano uświadomił sobie, że w ciągu czterech godzin wydał... 120 tysięcy zł. Prokuratura umorzyła jego sprawę, a sąd nie uwzględnił zażalenia. Materiał Interwencji.


jak długo czeka się na wyniki anty Hbs | Wyniki wyszukiwania | Dooktor.pl\njak długo czeka się na wyniki anty Hbs\n3 trymestr ciÃƒâ€žÃ¢â‚¬Â¦Ãƒâ€¦Ã‚Â¼y ketony w moczu\ntorbiele na języku\ngesia skÃ³ra na nogach\nCSEKActivity Stream Bilgisayar Güvenliği\nÅ›wiÄ…d i strupy odbytu\nból w podbiciu\nswedzenie malzowiny uszu\nWyniki wyszukiwania dla zapytania „jak długo czeka się na wyniki anty Hbs”\n…• kontakty intymne z płcią przeciwną Jak pokonać nieśmiałość? • praca nad …wielu petentów przychodzących tu codziennie. Jeśli czeka cię wystąpienie publiczne, o którym …wielkim stresem, staraj się do niego jak najlepiej przygotować. Przećwicz wcześniej to … więcej →\n22 lutego 2018 19:19 →\n… pierwsze badania wykonywane w tym celu). Wyniki też otrzymałam we wrześniu. Wiem, że powinnam… więcej →\n…temu oprócz niskiego RBC wszystkie wyniki były w miarę dobre, … nie chciałabym zażywać żelaza. Wyniki badania krwi nie są może…poziom leukocytów spada. Nie wiem jak długo brać żelazo i czy później… nie pytałam, bo wyniki się poprawiają jak biorę żelazo. Nie … więcej →\n… ucha środkowego z wysiękiem. [b]Jak często się pojawiają? Gdzie dokładnie…). [b]Jakie były wyniki wykonanych badań?[/b] Wyniki wyszły bardzo dobrze…. tabletka), Protevasc (3 x1 tabletka) [b]Kiedy to było? Jak długo trwało leczenie i czy była jakaś… więcej →\n… nie chciałabym zażywać żelaza. Wyniki badania krwi nie są może…znacznie mogą mi się pogorszyć wyniki, bo nie chcę ciągle łykać…pogarszania się wyników. Owszem wyniki się poprawiają, jeśli …teraz lekarz mi nie powiedział jak długo mam brać tabletki, oraz czy… więcej →\n…nabyte), próbowałem z napromieniowaniem ale nic!!! [b]Od jak dawna się pojawiają:[/b] od około 1roku… [b]Jak często się pojawiają? Gdzie dokładnie … bez tych fusów) [b]Kiedy to było? Jak długo trwało leczenie i czy była jakaś… więcej →


Trwają prace nad nowym, finansowanym ze środków UE projektem ukierunkowanym na konkretne rodzaje raka piersi - Medycyna - Naukowy.pl - Polski Serwis Naukowy\nGłówna · Medycyna · Trwają prace nad nowym, finansowanym ze środków UE projektem ukierunkowanym na konkretne rodzaje raka piersi\nW ciągu 5 lat trwania projektu, mając do dyspozycji fundusze w wysokości niemal 6 milionów EUR w ramach obszaru tematycznego "Zdrowie" siódmego programu ramowego (7PR), naukowcy zbadają 2 szczególnie trudne w leczeniu podtypy raka piersi, które stanowią jedną czwartą wszystkich przypadków: Inwazyjny rak zrazikowy (Invasive Lobular Carcinoma, ILC), typ raka powstający w piersi w obrębie zrazików wydzielających mleko, stanowiący około 10% przypadków raka piersi, oraz rak piersi potrójnie negatywny (Triple Negative, TN), podtyp nowotworu, w którym brak receptorów estrogenowych, progesteronowych i HER2, stanowiący około 15% przypadków.\nOd stycznia 2011 r., kiedy uruchomiono projekt RATHER ("Racjonalna terapia raka piersi: zindywidualizowana terapia trudnych w leczeniu podtypów raka piersi"), partnerzy projektu - pochodzący z uniwersytetów oraz małych i średnich przedsiębiorstw (MŚP) z Irlandii, Hiszpanii, Francji, Holandii, Szwecji oraz Wielkiej Brytanii - podjęli pierwsze kroki w kierunku przeprowadzenia prób klinicznych dotyczących leków mogących działać na kinazy (enzymy biorące udział w sygnalizacji komórkowej) w określonych podtypach raka piersi.\nPartnerzy projektu współpracują również ściśle z Europejskim Instytutem Bioinformatyki, biorąc wspólnie udział w finansowanym ze środków UE projekcie EUROCANPLATFORM, na który przeznaczono 12 milionów EUR w ramach 7PR. Nadrzędnym celem jest usprawnienie wszystkich aspektów europejskich badań nad nowotworami - od badań podstawowych po próby przedkliniczne i kliniczne. Biorąc udział w projekcie EUROCANPLATFORM, zespół projektu RATHER może zagwarantować, że powstająca baza danych będzie służyć europejskiej społeczności naukowej przez wiele nadchodzących lat.\nImplanty piersi – protezy stosowane w celu powiększenia rozmiarów kobiecych piersi z powodów kosmetycznych (tzw. augmentacja piersi, powiększenie piersi albo mammoplastyka z powiększeniem piersi) w celu odtworzenia brakującej usuniętej piersi (np. po mastektomii albo w wadach wrodzonych), a także w ramach zmiany płci. Według Amerykańskiego Towarzystwa Chirurgów Plastycznych, augmentacja piersi jest najczęściej wykonywanym kosmetycznym zabiegiem chirurgicznym w USA. W 2006 roku w tym kraju przeprowadzono 329000 takich zabiegów. Mammografia – radiologiczna metoda badania piersi u kobiet. Polega na wykonaniu serii zdjęć gruczołu przy użyciu promieni rentgenowskich. Jej zdolność do uwidoczniania szeregu charakterystycznych zmian pozwala na wczesne rozpoznanie raka piersi oraz innych patologii sutka, zanim staną się one jawne klinicznie. Róża nowotworowa (łac. erysipelas carcinomatosum) - zaliczana do zespołów paraneoplastycznych. Jest to odczyn zapalny spowodowany szerzącymi się drogą naczyń chłonnych przerzutami nowotworowymi. Najczęściej dotyczy przerzutów wywodzących się z raka piersi.\nPektorał, napierśnik (z łac. pectus - pierś) – rodzaj biżuterii świeckiej lub religijnej noszonej na piersi, zapinanej od tyłu. Obecnie oznacza ozdobny krzyż noszony na piersi przez wyższe duchowieństwo. Eribulina – organiczny związek chemiczny. W postaci mezylanu (soli kwasu metylosulfonowego) stosowany jako lek trzeciego rzutu w leczeniu raka piersi (halaven, Eisai Inc.). Była lub jest przedmiotem wielu badań klinicznych dotyczących innych chorób nowotworowych. Jest otrzymywana syntetycznie. Zawiera makrocykliczny fragment szkieletu naturalnej halichondryny B wyizolowanej z gąbek morskich (występującej m.in w gąbce Halichondria okadai).\nDodano: 28.10.2011. 16:26


Obserwator mediówImigranci podpalali samochody. Media: Atakowali strażaków\nObserwator mediów: Imigranci podpalali samochody. Media: Atakowali strażaków\nDo niebezpiecznej sytuacji doszło w piątek popołudniu, w okolicach dworca Gare de Lyon. / Źródło: Twitter/ joel belafa\nDodano 28 lutego 2020, 22:03 74\nWczesnym popołudniem w mediach społecznościowych pojawiły się informacje o pożarze na dworcu Gare de Lyon w Paryżu. Na zdjęciach w mediach społecznościowych widać ogień wewnątrz stacji metra Gare de Lyon i na stacji kolei podmiejskiej.\nJuż po kilku godzinach media podawały, że mogło dojść do podpalenia. Jak wynika z relacji świadków, ogień podłożyły osoby protestujące przeciwko zaplanowanemu w pobliskiej sali koncertowi kongijskiego piosenkarza – Fally Ipupa.\nProtestujący oskarżają artystę o zbyt bliskie kontakty z władzami Demokratycznej Republiki Konga.\nJak wynika z relacji świadków oraz doniesień medialnych, protestujący nie tylko podpalali samochody, skutery i kosze na śmieci w okolicach dworca i sali koncertowej, ale także utrudniali prace strażakom. Agresywne zachowanie aktywistów widać na nagraniach umieszczonych w mediach społecznościowych.\nMarrs IP 12 maja 2020, 10:19\nBrawo imigranci! Lać białasów kretynów!\nREALISTA IP 29 lutego 2020, 16:42\nOni nie podpalali ,tak nie można powiedzieć oni ubogacali zachodnie społeczeństwo !\nDokąd to wszystko doprowadzi lewaccy masochiści ?\nAnnaa IP 29 lutego 2020, 14:26\nI co oni chcieli osiągnąć! Zrobić na złość jednemu człowiekowi? Powodując wściekłość innych skierowaną do siebie? Krzywdząc niewinnych ludzi?\nRAMZES IP 29 lutego 2020, 13:52\nMiejsce zwierząt jest w buszu lub w klatkach. Jeśli zachód robi eksperymenty to niestarczy im klatek. A potem to już biali będą siedzieć w klatkach. Viva France und Douchland.\nHenryHarry IP 29 lutego 2020, 13:44\nStanowczo protestuję przeciwko ksenofobii,homofobii,homoantysemityzmowi,szczurofobii i innym LEWACKIM gówn*m. To nieprawda co widać na filmie,że "uchodzcy" podpalaja samochody,skutery,śmietniki i że podpalili dworzec. Nie mówiąc już o napadaniu na strażaków. Oni po prostu chcieli "ubogacić" Francję !!!!!


Portret Jana III Sobieskiego trafi do Muzeum Narodowego w Warszawie - IOH News\n"Bardzo się cieszymy, że kolejny obiekt wróci na należne mu miejsce, wróci do polskiej instytucji muzealnej" - zaznaczył Sikorski dodając, że MSZ nadal będzie podejmowało wysiłki w odzyskiwaniu "wywiezionych przez okupantów" dzieł sztuki.\n"To jest bardzo miła chwila dla Muzeum Narodowego w Warszawie, zwłaszcza że nie pierwsza w tym sezonie" - powiedziała dyrektor Agnieszka Morawińska przypominając, że w ostatnim czasie udało się odzyskać także inne cenne obrazy, np. "Pomarańczarkę" Aleksandra Gierymskiego. Dzieła sztuki, które udało się odzyskać, muzeum zamierza pokazać po otwarciu placówki wiosną 2012 r.\nInformację o odnalezieniu w domu aukcyjnym City Nord w Hamburgu polskiego obrazu podała 20 października "Gazeta Wyborcza". Portret wycofano ze sprzedaży po interwencji MSZ.\nNa anonimowym portrecie o wymiarach 79 na 67 cm Sobieski nosi karacenową zbroję. (PAP)\nnno/ mce/ mlu/ gma/


Aktualności - strona 7831 - Prawo.pl\nZa miesiąc wyniki badań ws. nietypowych pochówków na budowie Drogowej Trasy Średnicowej w Gliwicach\nNa przełomie sierpnia i września mają być znane wyniki szczegółowych badań ludzkich szczątków i przedmiotów znalezionych na budowie Drogowej Trasy Średnicowej w Gliwicach. Jedna z tez zakłada, że...\nPodkarpackie: przedsiębiorcy pomogą uczniom zdobyć doświadczenie zawodowe\nPodczas wakacji około 6 000 uczniów z woj. podkarpackiego zdobędzie doświadczenie zawodowe w firmach w regionie. Wśród branż dominują turystyka, budownictwo, informatyka, elektronika, transport i...\nRząd przyjął projekt zmian w ustawie o ochronie zdrowia zwierząt\nDo polskiego prawa zostaną wdrożone rozwiązania zawarte w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady WE nr 1069/2009 oraz przepisy Unii Europejskiej wydane na jego podstawie. Chodzi o regulacje...\nW sierpniu rozpoczyna się w Łodzi wakacyjna szkoła kreatywności dla dzieci od 9 do 12 lat. Na jej uczestników czekają warsztaty teatralnofilmowe, plastyczne i z kreatywnego pisania - poinformowała we...\n1 Wczytaj poprzednie artykuły 7829 7830 7831 7832 7833 Wczytaj więcej artykułów 11382


Zdrowe odżywianie Autor: Grazyna Latos 2018-08-10 09:57:30+0200 opublikowano 10.08.2018\nRozmowa z Beatą Rudzińską - akredytowaną coach IC, certyfikowaną diet coach, specjalistką do spraw dietetyki, zwolenniczką i propagatorką diety wegańskiej, felietonistką i autorką opublikowanych opowiadań. Autorką bloga: www.wegespektrum.pl\nCałą zimę marzymy o lecie, ale kiedy w końcu przychodzi wiele z nas zaczyna marzyć o jego końcu. Każdy sposób na to, by poczuć się świeżej jest w cenie. Włączamy wiatraki i pijemy dużo niegazowanej wody, ale co z jedzeniem? Czy to, jak się odżywamy, wpływa na to, jak znosimy upał?\nCieszę się, że używasz słowa „odżywanie”. W tym słowie kryje się to czego potrzebujemy, żeby zdrowo żyć, podczas gdy w słowie „jedzenie” niekoniecznie.\n„Odżywiać się” znaczy dostarczyć sobie wszelkich niezbędnych składników pokarmowych, które sprzyjać będą naszej witalności i dobremu samopoczuciu. Co znaczy, że to, co jemy będzie mieć również wpływ na to, jak się czujemy podczas upałów. Latem instynktownie szukamy chłodnych, lekkich posiłków. Nie chce nam się też stać długo w gorącej kuchni i pichcić ciepłe zupy czy smażone dania. Wolimy sałaty czy chłodniki.\nTo rozsądne. Surowe warzywa i owoce, składniki wielu letnich dań są źródłem elektrolitów (magnez, potas, sód, wapń), które tracimy oblewając się obficie potem. Chłodniki to znakomite uzupełnienie płynów, które w takie dni jak dzisiaj bezwzględnie są nam potrzebne.\nLekkie, surowe, wilgotne posiłki sprawiają, że i my czujemy się lekko. Ich zaletą jest również to, że kapitalnie odżywiają i jednocześnie nie obciążają naszego żołądka. Trawimy je znacznie łatwiej niż tradycyjne dania. To ułatwia funkcjonowanie ciała, które i tak sporo musi się napracować, by się ochłodzić.\nCzy niektóre z potraw mogą zwiększać naszą potliwość?\nNie tyle potrawy, co poszczególne składniki. Na przykład ostrzejsze przyprawy, takie jak imbir, czy pieprz. Z kolei czosnek czy cebula może sprawić, że nasz pot będzie miał nieprzyjemny zapach. Podobnie sprawa się ma z nadmiarem białka odzwierzęcego w diecie, które zwiększa potliwość jak i uprzykrza zapach. Warto zatem ograniczać je w upalne dni. Szczególnie odradzam mięsne potrawy smażone.\nPodczas upałów nie będzie nam też służył alkohol, który zwiększać będzie potliwość i jednocześnie skutkuje odwodnieniem. Dlatego jeśli pijesz alkohol podczas letnich imprez czy wypadów, pamiętaj o jednoczesnym piciu wody. Obok kieliszka wina nie zawsze stoi szklanka wody.\nCo powinnyśmy jeść, żeby się nie odwodnić?\nPrzede wszystkim powinniśmy pamiętać o ciągłym nawadnianiu. Woda to jest najlepsza rzecz, z którą możemy zadbać o swoje ciało. Latem warto mieć butelkę wody wysoko zmineralizowanej zawsze przy sobie. Jeśli masz kłopot z piciem wody i nie zauważasz, czy pijesz, ile pijesz, zrób podziałkę markerem na butelce, tak by widzieć, ile rzeczywiście wody ubyło. Obserwuj też kolor moczu. Ciemny kolor świadczy o odwodnieniu. Uzupełnieniem wody mogą być napary, soki, herbaty ale i surowe warzywa, owoce, dania takie jak: sałaty, chłodniki, smoothie, ale również potrawy zrobione z suchych produktów takich jak kasze, ryże, czy płatki, które w procesie obróbki nasiąkają wodą. One są tę źródłem elektrolitów.\nCzy są produkty, które mogą sprawić, że będzie nam chłodniej?\nTu z pewnością warto zaufać naszej intuicji. My przecież czujemy, który pokarm ma charakter ochładzający! Z pomocą przychodzi nam zresztą sama natura ofiarowując nam latem takie produkty jak arbuzy, pomidory czy ogórki. Nasze wybory potwierdza również mądrość Dalekiego Wschodu.\nPaul Pitchford, który praktykuje dietetykę komplementarną, jako produkty chłodzące wymienia m.in. jabłka, banany (doskonałe źródło potasu), gruszki, arbuzy, pomidory, ale również warzywa psiankowate jak bakłażan czy papryka, a także produkty strączkowe takie jak tofu czy kiełki. Z kolei jeśli chodzi o napoje, chłodzące właściwości będą mieć wywary z mięty, czy melisy.\nBywa, że w ciągu dnia, kiedy jest bardzo gorąco, nie chce nam się jeść. Głód przychodzi wieczorem kiedy jest chłodno. Wiemy jednak, że najadanie się na noc nie jest najlepszym rozwiązaniem. Jak w takim razie układać nasze dzienne menu?\nWarto słuchać swojego ciała. Kiedy jesz? Kiedy jesteś głodna? Czy o ustalonej porze? Może się okazać, że nawyki wypracowane w chłodniejsze miesiące rzeczywiście zupełnie nie sprawdzają się latem. Masz jednak rację, że objadanie się wieczorem nie jest najlepszym pomysłem. Co zatem? Można spróbować jeść częściej mniejsze porcje i przede wszystkim sięgać po dania, pokarmy o konsystencji płynnej i chłodnej.\nDobrze sprawdzać się będą wszelkiego rodzaju owsianki na mleku lub na wodzie z dużą ilością surowych owoców i dodatkiem orzechów, które podniosą kaloryczność.\nOpcją śniadaniową mogą być też gęste smoothie na bazie mleka roślinnego fortyfikowanego wapniem z dodatkiem dwóch, trzech łyżek ugotowanej kaszy lub ryżu, albo kawalątkiem naturalnego tofu (które absolutnie nie będzie wyczuwalne w smaku), z ulubionymi owocami lub warzywami, wzmocnione jeszcze wiórkami kokosowymi.\nLunch niech będzie sycącą sałatą z kolorowych i zielonych warzyw, do której dodasz strączki i np. ugotowany makaron, albo pełnoziarnisty ryż, prażone pestki dyni, sezamu lub orzechy.\nPomiędzy tymi posiłkami sięgaj po sezonowe owoce. Nie bój się ich słodyczy.\nW ten sposób możesz wyjść na spotkanie wieczora. Nie będziesz przeraźliwie głodna i ze spokojem zjesz swoją kolację.\nNie wiem jak Ty, ale ja, kiedy jest bardzo gorąco, nie potrafię przestać myśleć o lodach. Wydaje mi się, że tylko one mogą przynieść mi ulgę. Ale nie chce jeść słodyczy. Czy znasz jakieś sposoby na zmniejszenie ochoty na słodkości?\nPodobno jednym z najgorętszych trendów tego lata są lody wegańskie, a dokładnie chodzi o sorbety. Czyli lody, które składają się tylko i wyłącznie ze zmiksowanych owoców. Takimi lodami możesz się śmiało najadać. Jeśli mimo to nadal ciągnie cię do słodkiego, trzeba by się temu uważnie przyglądać. Z moich doświadczeń wynika, że często objadamy się słodyczami, gdy nie zjemy dobrego i konkretnego posiłku, lub wręcz nawet go pominiemy. Twoje ciao domaga się energii, a słodycze to jest coś, co dostarcza ognia najszybciej. Nic dziwnego, że twój mózg, który odżywia się glukozą, zrobi wszystko, żebyś zjadła coś słodkiego, kiedy się głodzisz.\nDobrym sposobem na ominięcie słodyczy jest odwrócenie uwagi. Przyjdzie ci chęć na nie, zajmij głowę czymś innym. Jesteś w sklepie w alejce z czekoladami, pójdź szybko na kosmetyki. Ale przede wszystkim sprawdź, czy się naprawdę odżywiasz. Jak traktujesz swoje ciało? Czym je karmisz?\nNa co jeszcze, poza słodyczami, powinnyśmy szczególnie uważać latem i dlaczego?\nNajważniejsza sprawa w kontekście odżywiania się to bilans wodny. Ile tracimy wody w procesach wydalania, oddychania, pocenia się, tyle powinnyśmy dostarczyć (około 2,8 l). Pijmy zatem 6-8 szklanek wody codziennie. Do naszego bilansu wliczać również będziemy płyny i soki z pokarmów, które zjadamy, jak również ok. 300 ml wody metabolicznej, która powstaje w procesie przemiany materii.\nJeśli nie uzupełniamy płynów podczas takich upałów jak teraz możemy doprowadzić do odwodnienia. Objawami będą: ospałość, odczucie znużenia, brak apetytu, zawroty głowy, nudności i nawet omdlenia. Tu moja prośba, zwracajcie uwagę w taki dni jak teraz na osoby starsze. To grupa, w której problemy z odwodnieniem zdarzają się najczęściej. Starsi ludzie po prostu zapominają o piciu wody i inaczej odczuwają pragnienie.\nZ pogodą w górach bywa rozmaicie, ale ponieważ tematem tej rozmowy jest poniekąd upalne lato, proponowałabym wziąć w góry domowy napój izotoniczny, który składać się będzie z wody (ok.1l), soku wyciśniętego z 3 pomarańczy, ¼ łyżeczki soli i odrobiny miodu lub ksylitolu do smaku.\nWędrówka po górach w upalny dzień to może być wyzwanie, dlatego taki izotonik świetnie wyrówna poziom elektrolitów wydalanych z ciała i uzupełni sole mineralne. Poza tym warto wziąć lekką wałówkę, tu kanapki zawsze dobre się sprawdzają, orzechy, bakalie, np. mieszanka studencka, banany.\nTwoje ulubione produkty łatwo dostępne latem?\nOwoce oczywiście! Jem je dosłownie garściami. Cieszą mnie szczególnie te drobne jak jagody, czy wcześniej truskawki. Cieszę się też już na dobre śliwki i zaraz jabłka. To najlepszy sezon dla osób, które cenią sobie dietę roślinną.\nCzy Twoja letnia dieta bardzo różni się od tej w pozostałe pory roku?\nZ pewnością więcej jest w niej surowych pokarmów, mniej pieczonych czy duszonych. Nie mam ochoty też na zupy. Powiedziałabym, że moje odżywianie latem jest prostsze, a jednocześnie jest niesamowicie kolorowe.\nPodzielisz się z nami którymś z Twoich ulubionych przepisów na lekki, letni obiad?\nSycąca i lekka sałatka z cieciorką:\nPotrzebujesz 1 szklankę ugotowanej cieciorki (może być z puszki), 1 czerwoną paprykę pokrojoną w grubą kostkę, 1 dużego pomidora (pokrój jak paprykę), 6-8 posiekanych zielonych oliwek, 1 małą czerwoną cebulę (pokrój j/w), 1 łyżkę oliwy, odrobinę soku z cytryny, pieprz i sól do smaku. Wymieszaj wszystko razem, i gotowe. Zjedz z kromką lub dwiema ulubionego pieczywa.\nSycąca i lekka sałatka z cieciorką / Beata Rudzińska\nNie, zimny prysznic wcale nie jest dobrym pomysłem podczas upałów\nzdrowa dieta porady dietetyczki


BGK partnerem „Dyplomatycznego Otwarcia Roku 2017” - BGK - Bank Gospodarstwa Krajowego\nBGK partnerem „Dyplomatycznego Otwarcia Roku 2017”\nPod koniec stycznia odbyło się w Warszawie doroczne spotkanie organizowane przez Krajową Izbę Gospodarczą. Dyplomatyczne Otwarcie Roku jest uroczystą okazją do przedstawienia planów nt. międzynarodowej współpracy gospodarczej realizowanej przez poszczególne instytucje, resorty oraz samorząd gospodarczy, jak również do złożenia podziękowań za dotychczasowe wsparcie udzielane polskim przedsiębiorcom na rynkach zagranicznych.\nInicjatywa ma na celu m.in. prezentowanie polskich marek ambasadorom akredytowanym w Polsce i jednocześnie pokazanie możliwości, jakie placówki dyplomatyczne odgrywają dla rozwoju firm i ekspansji gospodarczej kraju.\nW spotkaniu wzięło udział ponad 300 osób: przedstawiciele korpusu dyplomatycznego, administracji publicznej i samorządowej, przedsiębiorcy oraz reprezentanci izb przemysłowo-handlowych i bilateralnych.\nPodczas części oficjalnej reprezentujący Kancelarię Prezydenta RP Minister Krzysztof Szczerski podkreślił priorytetowe znaczenie współpracy międzynarodowej, a Sekretarz Stanu w Ministerstwie Rozwoju Jerzy Kwieciński omówił nowy system wspierania eksportu i inwestycji zagranicznych polskich firm poprzez powołanie Polskiej Agencji Handlu i Inwestycji oraz jej sieci zagranicznych placówek handlowych.\nTegoroczne wydarzenie objęte było honorowym patronatem Ministra Spraw Zagranicznych oraz Ministerstwa Rozwoju. Partnerem Dyplomatycznego Otwarcia Roku 2017 był Bank Gospodarstwa Krajowego, dla którego jednym ze strategicznych celów jest wspieranie rozwoju eksportu i ekspansji zagranicznej polskich przedsiębiorstw. BGK reprezentowali dyrektor zarządzający Jacek Szugajew oraz Joanna Mularczyk z Departamentu Finansowania Handlu Zagranicznego.


Start Lublin zajął 11 miejsce w mistrzostwach Polski U-16 w koszykówce - Dziennik Wschodni\nSzanse na dobry wynik pogrzebali już w pierwszym meczu, kiedy ulegli 53:61 Szkole Gortata Politechnika Gdańska.\nTo był najlepszy mecz młodych lublinian w czasie mistrzostw, a na 6 min przed końcem spotkania przegrywali zaledwie różnicą 2 pkt. Niestety, w końcówce górę wzięło większe opanowanie rywali, którzy wygrali 61:53.\nNa kolejny wyrównany mecz kibice Startu musieli czekać do ostatniego występu. Wówczas młodzi lublinianie pokonali UKS Dziewiątka Łomża 77:69, co zapewniło im 11 miejsce.\nMimo niezadowalającego wyniku, kilka nazwisk graczy Startu warto sobie zapamiętać. Najlepszym zawodnikiem był mierzący aż 198 cm Wojciech Lewandowski. 16-latek średnio zdobywał 9,3 pkt na mecz. Na uwagę zasługuję też ukraiński rozgrywający Andrij Cherepanov oraz skuteczny skrzydłowy Bartosz Tyburek. (kk)\nMKS Start Lublin – Szkoła Gortata Politechnika Gdańska 53:61 (10:13, 6:19, 21:14, 16:15)\nStart: Tyburek 15 (1x3), Lewandowski 12, Cherepanov 11 (1x3), Grzesiak 5, Wachowicz 4 oraz Padrak 3 (1x3), Kirwiel 3 (1x3), Głąb 0, Brzyski 0.\nBasketball Club Sieraków – Start 87:55 (15:21, 25:10, 18:14, 29:10)\nStart: Lewandowski 12, Wachowicz 11 (1x3), Tyburek 9, Cherepanov 9, Głąb 0 oraz Marzec 5, Kirwiel 4, Kutnik 3 (1x3), Padrak 2, Czarnota 0, Wnuk 0, Brzyski 0.\nMecz o miejsca 9-12\nStart – UKS Gim 92 Ursynów Warszawa 48:76 (16:18, 7:21, 13:23, 12:14)\nStart: Brzyski 12 (1x3), Tyburek 10, Cherepanov 10 (2x3), Kirwiel 7, Lewandowski 4 oraz Głab 3, Kutnik 2, Padrak 0, Wnuk 0, Mazur 0, Woch 0, Marzec 0.\nStart – UKS Dziewiątka Łomża 77:69 (19:14, 8:22, 30:15, 20:18)\nStart: Tyburek 27 (2x3), Cherepanov 19 (2x3), Brzyski 13 (1x3), Głąb 9, Kirwiel 7 (1x3) oraz Czarnota 2, Padrak 0, Wnuk 0, Kutnik 0, Mazur 0, Marzec 0.\nNajważniejsze wyniki – półfinały: WKK Wrocław – UKS SP 27 Katowice 76:56 * Exact Systems Śląsk Wrocław – Biofarm Basket Junior Poznań 76:62. Mecz o 3 miejsce: Katowice – Poznań 81:76. Finał: WKK – Śląsk 63:70.\nkoszykówka Start Lublin


your little silver garden: Colourful autumn\nDzisiaj pogoda była piękna! Taką kolorową i ciepłą jesień to ja lubię, bardzo! :D Ano, dlatego dzisiaj takie typowo jesienne, plenerowe zdjęcia. Kocham ten jesienny klimat <3\nDo zrobienia zdjęć i tego posta, przymierzałam się długo. Było to tak "O, ładna dziś pogoda, pójde porobić Mori zdjęcia"... W końcu i tak nie poszłam ^^" Ale tym razem było inaczej. Postanowiłam że pójde, i poszłam, nareszcie! Powiem tyle: było warto, bo ze zdjęc jestem dumna, podobają mi się, strasznie :D\nTo tyle gadania. ^^\nBluza którą ma na tych zdjęciach Mori, jest zrobiona przez Brokułę :D Jest to jedna z rzeczy, które wygrałam u niej w Candy ^^\nAutor: Natchi o 18:24\nPierwsze zdjęcie najlepsze i najbardziej klimatyczne! :D\nMagalita 12 października 2013 20:20\nŚliczna jest - strasznie podoba mi sie to połączenie jasnych włosów z mocnym kolorem oczu...\nIshtar 12 października 2013 21:28\nŚliczne zdjęcia :3 Baaardzo mi się podobają.\nKayo Lu 12 października 2013 21:43\nMori jest urocza :3 a zdjęcia naprawdę ładne.\nSara 13 października 2013 00:12\nMori jest śliczna :D No i ma piękne ubranko *_*\nMounty 13 października 2013 09:12\nŚliczne zdjęcia są śliczne ^^\nDagencjos Girl 13 października 2013 10:09\nMori jest PIĘKNA <3\nMaud. 13 października 2013 10:25\nJakie śliczne zdjęcia! Masz do tego wielki talent :3 Mori wygląda mega uroczo <3\nKremufka 13 października 2013 14:18\nOna jest taka słodziutka *w*\nJa też kocham jesień. A przede wszystkim liście jesienne (dziś znalazłam jeden tak piękny, ze aż bardzo piękny)... Tylko żeby nie były rozciapkowane przez deszcz, bo wtedy robią się z szeleszczaków rozmiękciuchy i to nie jest fajne. O nie.\nQKajusia 13 października 2013 15:00\nŚliczna aw *.* ♥\nS-erpentyna 13 października 2013 22:10\nOjej, ale śliczne zdjęcia!\nMasz pełne prawo byc z nich dumna, bo są po prostu magiczne. Chyba staną się jednymi z moich ulubionych Twoich zdjęc! Sama co prawda nie przepadam za jesienią, ewentualnie te cieplejsze dni jakoś znoszę, ale te zdjęcia normalnie zmieniły moje nastawienie:D Bo jesień jest na nich taka przyjazna i kolorowa, właśnie za sprawą Mori i tego magicznego klimatu wyczarowanego przez Ciebie ^^\nHaruko. 14 października 2013 16:10\nKocham Mori <3\nMagu chan 15 października 2013 17:09\nZdjęcia bardzo mi się podobają, i nie są tak przejaśnione jak inne, czyli duży plus! A Mori jest cudowna <3\nAgridle ♥ 22 października 2013 16:36\nŚliczne zdjęcia,śliczna lalka ^^\nSendii Kordzi 30 października 2013 19:55\nwspaniałe zdjęcia *,*


Narzędzia cTrader cTrader mobile\nWydajna platforma handlowa w Twojej kieszeni\nReaguj na nagłe okazje handlowe z każdego miejsca. Jest to możliwe dzięki aplikacji cTrader na smartfony i tablety. Pobierz aplikację cTrader mobile za darmo, a zrozumiesz, dlaczego coraz więcej inwestorów przełącza się z platform PC na aplikacje mobilne, takie jak cTrader.\nCechy, które sprawią, że zakochasz się w cTrader mobile:\nPonad 50 wskaźników\nWykresy z opcją szczypnięcia ekranu w celu powiększenia obrazu\nSystem powiadamiania dostosowany do własnych preferencji\nAnaliza nastrojów rynkowych\nSzczegółowa historia handlowa\nSzczegółowy przegląd informacji o symbolach\nNie pozwól, aby rynki cię zaskoczyły\nHandluj z łatwością i wygodą, której nigdy wcześniej nie doświadczyłeś. Użyj ponad 50 rodzajów wskaźników i do 26 ram czasowych. Ponadto, dzięki wbudowanemu systemowi powiadamiania nie przegapisz żadnego alertu o transakcjach lub cenach. Oznacza to, że zawsze będziesz mieć pełen wgląd w swój rachunek handlowy.\nAnaliza nastrojów na rynku w skrócie\nAplikacja mobilna cTrader pokazuje stosunek liczby inwestorów, którzy zajęli długą i krótką pozycję.\nUmożliwia to natychmiastową analizę nastrojów na rynku. Jest to bezcenna informacja podczas podejmowania decyzji. Zwłaszcza, gdy nadszedł czas, aby zdecydować, czy przystąpić do handlu, czy też nie.\nMobilna platforma handlowa sprawi, że nie będziesz tęsknić za swoim komputerem. Wykresy reagują szybko na sytuację na rynku, a handel jest niezwykle wygodny. Użytkownik może wstępnie ustawić najczęściej używane rozmiary zleceń przy użyciu funkcji szybkiego handlu. Handel na smartfonie może być prowadzony naprawdę efektywnie i z finezją.


Powody, dla których warto uczyć się języków obcych | e-magnes.pl : Studia\nStrona główna » Uczymy się » Powody, dla których warto uczyć się języków obcych\nPowody, dla których warto uczyć się języków obcych\nZnajomość przynajmniej jednego języka obcego jest dziś nie tylko wskaźnikiem wykształcenia i poziomu rozwoju intelektualnego człowieka, ale także ukazuje cechę, którą posiada dany człowiek: zrozumienie, wytrwałość i otwartość na ciągłe samokształcenie. Znajomość języka obcego to minimum dla każdego, kto chce zbudować karierę i odnieść sukces w życiu. Co więcej, istnieją inne równie ważne powody, dla których warto nauczyć się przynajmniej jednego języka, a najlepiej kilku. Aby opanować dowolny język i zrozumieć wszystkie jego subtelności, musisz poświęcić dużo czasu i wysiłku. Czy ta gra jest warta świeczki? Co może dać nam znajomość innego języka obcego?\nPodwyższenie szans na rynku pracy\nDziś wykwalifikowany specjalista musi znać przynajmniej język angielski na poziomie konwersacyjnym- bez tej wiedzy po prostu niemożliwe jest nie tylko prowadzenie rozmowy z klientem zagranicznym, ale nawet czytanie specjalistycznej literatury, która poprawi umiejętności, pomoże prowadzić udane negocjacje czy korespondencję biznesową. A bizneswoman czy wysokiej klasy dżentelmen musi doskonale znać język angielski, bo to właściwie decyduje o ich karierze i dalszych sukcesach nie tylko na rynku krajowym, ale i międzynarodowym. Dlatego jednym z głównych wymagań na wszystkich wakatach jest znajomość języka angielskiego, przynajmniej na poziomie podstawowym- dyrektorzy biznesu dbają nie tylko o rozwój własny, ale także o kształtowanie przyszłych wysoko wykwalifikowanych liderów. Pomyślcie o sobie. Korepetytor języka angielskiego, którego znajdziecie na naszej stronie internetowej, nie będzie was dużo kosztował, ale da wam wyjątkową możliwość osiągnięcia nieznanych dotąd szczytów kariery właśnie dzięki znajomości języka obcego.\nNauka za granicą i możliwości wyjazdów\nNigdy nie wiesz, jakie umiejętności i zdolności mogą ci się przydać jutro, więc znajomość jednego lub kilku języków obcych nigdy nie zaszkodzi, szczególnie w edukacji, biznesie i karierze. Po pierwsze, znajomość dodatkowego języka może być przydatna, jeśli wyjeżdżacie za granicę na studia. Studia za granicą mogą radykalnie zmienić wasze życie, otwierając zupełnie nowe możliwości nie tylko w karierze, ale także w życiu osobistym. Przed aplikacją warto jednak wspomnieć, że zarządzający zagranicznymi uczelniami najchętniej reagują na formularze zgłoszeniowe tych studentów, którzy mówią po angielsku i / lub w języku kraju studiów. Dodatkowo znajomość języka obcego na poziomie konwersacyjnym jest konieczna w przypadku migracji - przeprowadzki do innego kraju na stałe. Bez tego udana rozmowa w konsulacie może spowodować duże trudności, a adaptacja w nowym społeczeństwie może być całkowicie nieskuteczna.\nMożliwość trenowania swojej pamięci\nNauka języka obcego może być świetnym narzędziem treningowym na polepszenie pamięci- zapamiętywanie nowych słów, wierszy i wyrażeń to świetny sposób na trenowanie komórek mózgowych. To znacznie zwiększa aktywność mózgu, co nie tylko poprawia ogólną pamięć, ale także zwiększa ostrość umysłu i inteligencję.\nPodróże bez przeszkód w komunikacji\nWszyscy wiedzą, że prawie w każdym zakątku współczesnego świata zrozumieją was, jeśli będziesz mówić po angielsku. Dodatkowo w ponad połowie krajów można swobodnie porozumiewać się w języku hiszpańskim lub francuskim. Dlatego nauka języków obcych to wyjątkowa możliwość do swobodnego, wygodnego i pewnego podróżowania po świecie, bez obawy, że zostaniecie źle zrozumiani- zawsze możecie zapytać o drogę, dowiedzieć się, gdzie można zjeść pyszną przekąskę i poznać fascynującą historię wielu zabytków.\nPoszerzenie możliwości do rozmów\nDziś, w dobie nowoczesnych technologii, Internet jest niemal w każdym miejscu na kuli ziemskiej, co pozwala na błyskawiczne pokonywanie granic państwowych, a także komunikację z ludźmi z różnych krajów i kontynentów. Jednak do takiej komunikacji jest tylko jeden wymóg- znajomość przynajmniej jednego języka obcego. I dlatego dzięki tej możliwości można płynnie i swobodnie rozmawiać oraz utrzymywać kontakty z mieszkańcami innych krajów. W tym właśnie tkwi sens nauki języków obcych.\nSwobodny dostęp do jakiekolwiek informacji\nJęzyki obce nie tylko pomagają poszerzać horyzonty komunikacji, ale są także kluczem otwierającym drzwi do nieograniczonej wiedzy. Pomyślcie, ile tracicie oglądając dubbingowane filmy, czytając fascynujące książki lub specjalistyczną literaturę w tłumaczeniach i zupełnie nie rozumiejąc, o czym śpiewają wykonawcy w ulubionych piosenkach. Ponadto często nie macie możliwości uzyskania pełnego przeglądu interesujących was kwestii. Jednak wszystkiego tego można łatwo uniknąć, jeśli zaczniecie uczyć się przynajmniej języka angielskiego- ponieważ w tej chwili jest on najbardziej rozpowszechniony na całym świecie.\nTłumaczenie: Milena Baran


Afera dębowa: Trzech mężczyzn zasiadło na ławie oskarżonych - Polityka i Społeczeństwo\nAfera dębowa: Trzech mężczyzn zasiadło na ławie oskarżonych\nPAP/MN • 11 września 2017 - 17:29\nW pierwszym dniu procesu Michał A. przyznał się do części zarzucanych mu czynów. (fot. pixabay)\nPrzed Sądem Okręgowym w Opolu w poniedziałek (11 września) rozpoczął się proces w tzw. aferze dębowej. Na ławie oskarżonych zasiadło trzech mężczyzn oskarżonych o nielegalną wycinkę drzew, podpalenia i zastraszanie świadków.\nSprawa dotyczy masowej wycinki drzew, którą na północy województwa opolskiego prowadzono na przełomie 2014 i 2015 roku. Kiedy zaniepokojeni mieszkańcy zaczęli alarmować władze o znikających dębach, zaczęły płonąć ich domy i budynki gospodarcze. Ekologowi Adamowi Ulbrychowi grożono śmiercią i spalono dom. Dwa razy płonęły budynki firmy Promex. W jednym przypadku do podpalenia sprawcy użyli granatu bojowego. Ogień podłożono w budynku gospodarczym, w którym znajdowało się stado liczące blisko 120 krów. Zastraszano także innych świadków.\nW drugiej połowie 2016 r., na wniosek wiceministra sprawiedliwości Patryka Jakiego, śledztwo przeniesiono do dolnośląskiego wydziału zamiejscowego Prokuratury Krajowej. W grudniu ub. roku prokuratura poinformowała o aresztowaniu trzech mężczyzn, działających w ramach zorganizowanej grupy przestępczej o charakterze zbrojnym. Wśród zatrzymanych był właściciel fabryki mebli koło Kępna Michał A., rolnik Daniel R. oraz Piotr M. Zdaniem śledczych, Michał A. zlecał Danielowi R. podpalenia, a Piotr M. dostarczył im broń i granat.\nCzytaj też: Wycinka drzew: przepisy się zmieniły, urzędnicy nie blokują wyrębu\nW pierwszym dniu procesu Michał A. przyznał się do części zarzucanych mu czynów, jednak - jak zapewniał - choć chciał "uciszyć" przedsiębiorców z firmy Promex, to nie wydawał Danielowi R. szczegółowych poleceń, a jedynie zapłacił za podpalenia. W odczytanych przed sądem zeznaniach oskarżony twierdził, że czuł się nawet szantażowany przez Daniela R. Ten przed sądem oświadczył, że nie przyznaje się do winy, rezygnuje z prawa do składania wyjaśnień i nie będzie odpowiadał na pytania.\nW osobnym procesie Michał A. odpowie także za zastraszanie i nakłanianie świadków do fałszywych zeznań w czasie, gdy na kilkanaście dni wyszedł z aresztu śledczego. Wrócił do celi, gdy policja dowiedziała się o jego działaniach.


PressReader - Gazeta Wyborcza - Regionalna (Stoleczna): 2017-11-08 - JÓZEFÓW NIC NIE WSKÓRAŁ W NFZ\nJÓZEFÓW NIC NIE WSKÓRAŁ W NFZ\nNFZ odrzucił drugie odwołanie szpitala na Józefowie, który nie dostał na kolejne pięć lat kontraktu na ambulatoryjną fizjoterapię.\nPonad 2 tys. pacjentów, w tym dzieci, musiało się przepisać do innych placówek. Kolejki są kilkumiesięczne, a w szpitalu miejskim trzeba czekać już na rehabilitację do wiosny 2019 roku\n– Nie było żadnych uszczerbków wpracy komisji konkursowej – uzasadnia decyzję o odrzuceniu drugiego odwołania Mazowieckiego Szpitala Specjalistycznego rzecznik warszawskiego oddziału Narodowego Funduszu Zdrowia Andrzej Troszyński. Zaznacza, że szpital może złożyć jeszcze skargę do Wojewódzkiego Sądu Administracyjnego.\nJak pisaliśmy, zaraz po rozstrzygnięciu konkursu ofert MSS podnosił, że warszawski NFZ zaproponował zbyt niskie kontrakty, nie było też negocjacji. Rzecznik funduszu twierdził z kolei, że cena nie miała decydującego znaczenia, a oferta MSS okazała się po prostu gorsza od innych.\nNa zabiegi fizjoterapii ambulatoryjnej dla dorosłych po 1 października zapisanych było na Józefowie ponad 2,1 tys. dorosłych i 150 dzieci. Wszyscy musieli się przepisać do innych placówek. NFZ podpisał kontrakt do 2022 roku z 11 poradniami w Radomiu. – Moja mama jest akurat zadowolona, bo na Józefowie miała wyznaczony termin rehabilitacji na maj, a po ukazaniu się informacji, że nie ma tam kontraktu, szybko zapisała się do przychodni Corten Medic przy Beliny-Prażmowskiego, gdzie dopiero listę tworzono. I już się rehabilituje – mówi pan Tomasz.\nTeraz kolejki w tej przychodni są już jednak większe – trzeba czekać do lipca 2018 r. Jak wynika z informatora kolejkowego NFZ, w placówce przy ul. Olsztyńskiej 33A pierwszy wolny termin na fizjoterapię to druga połowa kwietnia 2018 r., wNZOZ Pomocna Dłoń przy ul. Głównej 12 – sierpień 2018 r., w Polmedicu – pracownia przy ul. Okulickiego 76 – wrzesień 2018 r., przy Osiedlowej 9 – początek października 2018 r., w Reha-Complex przy ul. Sobieskiego 1 – druga połowa czerwca 2018 r., w Salute przy ul. Zbrowskiego 63 – połowa października 2018 r., w spółce lekarskiej Orlik Królikowska i Partnerzy pracownia przy 1905 Roku 20 – druga połowa maja 2018 r. W wojskowej przychodni specjalistycznej NFZ nie wskazuje kolejek, a Centrum Medyczne Fizjomedica przy Wierzbickiej 90 terminu jeszcze nie podało. Najdłużej się czeka na zabiegi w szpitalach: przy ul. Krychnowickiej 1 – wyznaczane są na styczeń 2019 r., awRSS przy ul. Tochtermana 1 – marzec 2019 r. Tu czeka 1138 osób.\nMSS fizjoterapię dla dorosłych i dla dzieci prowadził zpowodzeniem od ponad 20 lat. Jak podkreśla rzeczniczka szpitala, jako jedyna placówka na południu Mazowsza posiada kriokomorę. – Pomaga ona wwalce z bólem, przyspiesza rehabilitację i wzmacnia odporność. Najbliższe kriokomory są wWarszawie iwBusku-Zdroju. Posiadamy również cieplne okłady zpyłu wulkanicznego wymieszanego z parafiną, tzw. parafango. Zmniejszają one nasilenie bólu, rozluźniają mięśnie, pobudzają miejscowe krążenie krwi. Tego typu zabiegi oferuje niewiele placówek wregionie radomskim. Jako jedyni wmieście posiadamy też basen rehabilitacyjny. Mamy także sześć wanien do kąpieli wirowych, kąpieli perełkowych i masażu podwodnego. Niewiele placówek je ma – zaznacza rzeczniczka MSS.\nSprzęt ten przez pięć lat nie będzie jednak służył pacjentom ambulatoryjnej fizjoterapii. Ale brak kontraktu dla MSS to nie tylko kłopot dla chorych, ale też znaczna strata finansowa dla szpitala. Czy rada nadzorcza zamierza wyjaśnić, jak opracowywana była oferta? – pytamy Małgorzatę Zając, przewodniczącą RN MSS. – W przyszłym tygodniu będzie rada poświęcona tej sprawie. Chcieliśmy poczekać na treść uzasadnienia NFZ – odpowiada.\nRzecznik warszawskiego NFZ nie wykluczał, że jeśli będzie taka konieczność i pieniądze, to zostanie przeprowadzony konkurs uzupełniający. Na taką możliwość liczą wMSS. – Zarząd szpitala ma nadzieję, że niebawem wróci do rozmów zNFZ w sprawie fizjoterapii ambulatoryjnej – komentuje Gajewska.


AdTaily z własnymi reklamami\nGrzegorz Marczak 10 września 2009\nTego właśnie mi brakowało w Adtaily – możliwości wstawienia i zarządzania własnymi reklamami. AdTaily to system reklamowy, w którym dzięki widgetowi każdy czytelnik naszego serwisu może szybko i łatwo wykupić u nas reklamę, nawet na jeden dzień. Produkt AdTaily został wyróżniony uczestnictwem w fina...\nTego właśnie mi brakowało w Adtaily – możliwości wstawienia i zarządzania własnymi reklamami. AdTaily to system reklamowy, w którym dzięki widgetowi każdy czytelnik naszego serwisu może szybko i łatwo wykupić u nas reklamę, nawet na jeden dzień. Produkt AdTaily został wyróżniony uczestnictwem w finale konkursu seedcamp, inicjatywa była też na tyle ciekawa, że Agora postanowiła wykupić ponad 50% udziałów w spółce.\nTo cię zainteresuje Aula + Startupschool + GrillLazyFeed czyli czytnik dla leniwych ale nie tylko.\nDo tej pory przez AdTaily nie mogliśmy “przepuszczać” własnych reklam – jednak od dziś to się zmieniło. W panelu AdTaily w zakładce kampanie mam teraz możliwość definiowania również własnych reklam. Przy pomocy prostego formularza dodajemy reklamę graficzną o rozmiarach 125×125, wskazujemy adres www, na który ma kierować reklama oraz krótki opis. Co jest natomiast bardzo fajną opcją to to, że możemy własną reklamę skierować jednocześnie na wszystkie serwisy jakie mamy zdefiniowane w AdTaily. Dla mnie jest to o tyle ważne, iż kiedy znajdę klienta, który będzie chciał reklamować się jednocześnie na Antyweb /Canon-Board (110k UU/ 2m PV) to mogę dzięki tej funkcji zrobić kampanię łączoną.\nDo ideału brakuje mi jeszcze w zarządzaniu własną reklamą na Adtaily możliwości zdefiniowania okresów czasowych dla emisji reklam, oraz co się z tym wiąże opcji przedłużania emitowanej reklamy. W przypadku, gdy box reklamowy ma więcej niż dwa rzędy reklam i zaczynam mieszać reklamy własne z kupionymi przez widget lub Adtaily – przyda się też możliwość wpływania na kolejność reklam w kolumnie. Zakładam, że na przykład na stronie głównej bloga najatrakcyjniejszymi miejscami będą te na samej górze przestrzeni reklamowej.\nNie jest to oczywiście coś niezbędnego – ale bardzo ułatwiłoby kontrolę przy większej liczbie serwisów i reklam.\nblogireklama na blogachadtaily\nLokalu - kolejny mikroblog Grzegorz Marczak\nNa co idą pieniądze z 8.1 (PARP) czyli kto ile dostał ? Grzegorz Marczak


Oszuści oferują pracę za granicą - Bolesławiec - istotne.pl\nOszuści oferują pracę za granicą\nfot. sxc.hu Ministerstwo spraw zagranicznych odradza zawierania umów z niesprawdzonymi firmami bądź indywidualnymi pośrednikami oferującymi prace sezonowe za granicą.\n2004-07-16 22:58 istotne.pl Redakcja praca, oszust, zagranica\nNieuczciwi pośrednicy obiecując załatwienie wszelkich formalności związanych z wyjazdem i zakwaterowaniem pobierają opłatę. Często "organizacja" kończy się jednak na opłaceniu samego wyjazdu. Na miejscu okazuje się, że nic nie jest przygotowane. Osobie, która została nabrana, pozostaje szukanie pracy i zakwaterowania na własną rękę. Często zdarza się tak, że wyjeżdżający nie znają obcego języka i nie mają pieniędzy ani na opłacenie pobytu ani, co gorsze, na powrót do kraju.\nKonsulaty pomagają poszkodowanym\nDo Konsulatów zgłasza się wiele osób pokrzywdzonych przez nieuczciwych pośredników. Proszą o pomoc w powrocie do kraju. Konsulat może zapewnić taką pomoc dopiero po wpłaceniu przez rodzinę pokrzywdzonej osoby niezbędnej kwoty pozwalającej na opłacenie powrotu.\nTrzeba uważnie sprawdzać oferty\nMinisterstwo zaleca, aby przed podjęciem decyzji o wyjeździe, dokładnie zapoznać się z warunkami i możliwościami zatrudnienia oraz kwalifikacjami wymaganymi od kandydatów (w tym również dotyczącymi znajomości języka obcego). Wskazane jest także posiadanie pieniędzy, które mogą zapewnić bezpieczny powrót do kraju oraz wykupienie dodatkowego ubezpieczenia na wypadek leczenia i nagłej konieczności transportu chorego.