Jaka Pasta Do Zębów Dla Kota Będzie Najlepsza W 2022 - Opinie Oraz Ranking - Forma Pupila\nBezpieczna i skuteczna pasta do zębów dla kota – TOP ranking najlepszych produktów, które doceniają eksperci w 2022 roku\nSprawdź TOP pasty do zębów dla kota i wybierz tę, która na pewno sprawdzi się w domowym SPA\nSkuteczna formuła, najlepszy smak – poznaj właściwości pasty Beaphar do codziennej pielęgnacji jamy ustnej Twojego kota\nMiętowa pasta dla kota – natychmiastowe odświeżenie oddechu dzięki Trixie Dental-Care\nNajlepsza pasta do zębów dla kota – opinie specjalistów nie pozostawiają wątpliwości, kompleks enzymów ZymoDent od ScanVet skutecznie czyści zęby i dziąsła\nSprawdziliśmy, jaka pasta do zębów dla kota zapewnia higienę jamy ustnej bez szczotkowania – Over Zoo to innowacja, na którą warto zwrócić uwagę\nO jamę ustną kota warto zadbać kompleksowo – STOMODINE ICF GEULINCX dla zdrowia zębów, przyzębia i dziąseł\nWłaściwa higiena w domowych warunkach – o zdrowie zębów warto dbać każdego dnia w prosty i skuteczny sposób\nMaksymalne odświeżenie zaraz po zabiegu – efekt, który poczujesz od razu\nKompleksowa ochrona i pielęgnacja jamy ustnej, dzięki innowacyjnym produktom enzymatycznym do użytku domowego\nZadbaj o czystość i odpowiednie zabezpieczenie powierzchni zębów i dziąseł Twojego kota, dzięki specjalistycznym produktom\nNajlepsza pasta dla kota 2022 – kompleksowe oczyszczenie i ochrona, jak w gabinecie weterynaryjnym\nZ troski o zdrowie i dobre samopoczucie Twojego kota zapewniasz mu właściwą biologicznie, możliwe najbardziej naturalną dietę, pilnujesz, by środowisko, w którym spędza najwięcej czasu oferowało mu optymalne natężenie bodźców wzbogacających, regularnie badasz go u weterynarza i sumiennie dbasz o okrywę włosową. Czy jednak równie wiele uwagi poświęcasz higienie jamy ustnej Twojego kota?\nPragniesz, by był on zdrowy i cieszył się dobrym samopoczuciem, ale zdarza Ci się rezygnować z zabiegów pielęgnacyjnych zębów i dziąseł, ponieważ Twój kot nie jest skory do współpracy? A może nie wiesz, jaka domowa metoda mycia jest najbezpieczniejsza? Szukając najlepszego sposobu na zatroszczenie się o jamę ustną czworonoga, nie warto marnować czasu na przeglądanie setek ofert szczoteczek i past do mycia, lepiej ten czas poświęcić na zabawę i pogłębianie relacji z kociakiem.\nSTOMODINE ICF GEULINCX\nAbyś nie musiał głowić się, jaka pasta do zębów dla kota sprawdzi się najlepiej w codziennym użytkowaniu stworzyliśmy ranking produktów cieszących się największą popularnością wśród opiekunów czworonogów, jak również doświadczonych specjalistów. Zadbaj o czyste i zdrowe uzębienie Twojego pupila, niezależnie od tego w jakim jest wieku, wybierając bezpieczne preparaty, którym z wielu względów naprawdę można zaufać.\nCodzienny zabieg mycia zębów to ważny aspekt zachowania higieny jamy ustnej oraz aktywne wsparcie ochrony organizmu czworonoga. Sprawdź, jak skutecznie dbać o zęby kota. Występowanie problemów z jego uzębieniem, nawracające infekcje oraz pogłębiające się stanu zapalne skutkują z czasem rozwojem poważnych problemów ogólnoustrojowych. Zapewniając optymalne oczyszczenie i skuteczniejszą ochronę jamy ustnej, chronisz kota przed rozwojem niebezpiecznych dla zdrowia schorzeń, na które ani on, ani Ty nie jesteście gotowi.\nPasta Beaphar to specjalistyczny preparat, mający za zadanie zapewnić całodzienną ochronę uzębienia Twojego kota. Stosowana regularne ma przeciwdziałać powstawaniu płytki bateryjnej oraz zmniejszać ryzyko formowania się kamienia. Z uwagi na wysoki stopień oczyszczenia niweluje z czasem nieprzyjemny zapach z pyska.\nniewymieniony skład, co utrudnia ocenę bezpieczeństwa np. u psa alergika lub o wrażliwym przewodzie pokarmowym\nSpecjalne dodatki smakowe zastosowane w formule pasty Beaphar skutecznie zachęcają czworonoga do jej spróbowania, a tym samym ułatwiają fazę adaptacji, czyli przyzwyczajania do zabiegu regularnego mycia zębów. Jednak problem w znalezieniu wyszczególnionego składu preparatu utrudnia jednoznaczną ocenę bezpieczeństwa jej stosowania u zwierząt z tendencją do alergii lub o szczególnie wrażliwym przewodzie pokarmowym.\nCo więcej, gwarantowany przez producenta efekt odświeżenia nie jest natychmiastowy, jak można by się spodziewać, ponieważ pasta nie tyle poprawia zapach z pyszczka kota, a poprawiając skuteczność oczyszczania mechanicznego zmniejsza ilość osadu (skumulowanej płytki bakteryjnej) odpowiedzialnego za nieprzyjemne doznania. Szukasz pasty, której skład będzie możliwie najprostszy, a efekt odświeżenia natychmiastowy? Zobacz pozostałe pozycje w rankingu, to ułatwi Ci dokonanie wyboru.\nRegularne mycie zębów i pielęgnacja dziąseł Twojego kota przy pomocy odpowiednio dobranej szczoteczki o miękkim i elastycznym włosiu oraz naturalnie bezpiecznej pasty, pozwoli Ci zapobiec tworzeniu się na zębach czworonoga płytki bakteryjnej, formowaniu kamienia nazębnego oraz rozwojowi stanów zapalnych tkanek miękkich. Prawidłowa pielęgnacja kota i poprawa higieny jego jamy ustnej to zawsze dobry pomysł – niezależnie od wieku zwierzęcia.\nStosując pastę Trixie Dental-Care o miętowym smaku, z dodatkiem mączki kostnej, nie tylko zadbasz o poprawę stanu uzębienia, ale również o rzeczywiste odświeżenie oddechu Twojego bezwzględnego mięsożercy, który mimo silnych pierwotnych instynktów, żywiony jest na co dzień dietą przetworzoną, jednocześnie bliską i daleką od tej, która dawniej zapewniała mu długie życie w naprawdę dobrym zdrowiu. Sprawdź tutaj, co w kwestii żywienia kota doradzają specjaliści.\nbezpieczna do spożycia przez kota\ntrudno określić smakowitość\nWybierając pastę Trixie Dental-Care wspomagasz naturalne funkcje ochronne jamy ustnej kota – to niezmiernie ważne. Co jednak, jeśli Twój kot wykazuje na co dzień szczególną wrażliwość na produkty pochodzenia roślinnego? Może okazać się, że pasta ta nie będzie jednak najlepszym możliwym rozwiązaniem. Ponadto głównym aromatem jest w niej mięta, którą nie wszystkie koty tolerują – zwróć uwagę na indywidualne preferencje Twojego czworonoga, zanim dokonasz ostatecznego wyboru.\nJeżeli chcesz mieć pewność, że pasta zasmakuje Twojemu zwierzęciu, a tym samym ułatwi Ci umycie mu zębów oraz pielęgnację dziąseł, zobacz inne produkty z rankingu. W szczególności zwróć uwagę na te o naturalnie mięsnym smaku, ponieważ to im nie oprze się żaden kot, nawet najbardziej wybredny.\nCodzienne posiłki spożywane przez Twojego psa zostawiają żniwo, pod postacią osadu na zębach. Odkładające się na ich powierzchni oraz w przestrzeniach międzyzębowych resztki jedzenia – suchej i mokrej karmy, przysmaków i najróżniejszych dodatków stanowią realne zagrożenie dla zębów i dziąseł czworonoga. Wybierając dostosowaną to szczególnych potrzeb czworonoga pastę, skutecznie czyszczącą oraz dodatkowo zabezpieczającą przed skutkami odkładania się zanieczyszczeń zęby i dziąsła, zagwarantujesz mu najwyższą higienę, a tym samym najlepszą opiekę.\nWśród interesujących produktów do mycia kocich zębów znalazła się ZymoDent, enzymatyczna pasta od ScanVet. Za jej wyborem przemawiają nie tylko właściwości prozdrowotne, które posiada, ale również wygodne i praktyczne opakowanie.\nzawiera kompleks enzymów, zwiększających skuteczność oczyszczenia\nneutralizacja przykrego zapachu już przy pierwszym użyciu\nneutralna w stanach podwyższonej wrażliwości, np. podczas stanów zapalnych\nnie wymaga szczotkowania ani spłukiwania\nwygodny sposób dozowania porcji pasty z użyciem pompki\nw zestawie dołączona miękka szczoteczka\nokreślone warunki przechowywania, na które należy zwracać uwagę\nwarto przeprowadzić test bezpieczeństwa u alergików i psów o wrażliwym układzie pokarmowym, z uwagi na złożony skład\ndodany aromat mięsny zamiast naturalnego składnika zwiększającego smakowitość\nPasta ZymoDent od ScanVet posiada kompleks wyselekcjonowanych enzymów, służących jeszcze lepszej pielęgnacji zębów i dziąseł Twojego kota. Ich zadaniem jest oczyszczenie osadu z powierzchni zębów oraz przestrzeni międzyzębowych, neutralizacja przykrego zapachu, będącego wynikiem skumulowanych zanieczyszczeń oraz ochrona przed dalszym powstawaniem kamienia nazębnego. Jej efekt można by porównać do filtra ochronnego, osiadającego na tkankach.\nW przypadku tej propozycji musisz jednak zwrócić uwagę na sposób jej przechowywania – został on dokładnie określony przez producenta i warto go stosować. Dobrze, jeśli przeprowadzisz też test alergiczny przed pierwszym użyciem, to da Ci pewność, że Twój kot toleruje wszystkie jej składniki, a jest ich naprawdę sporo. Niestety, w paście wykorzystano jedynie aromat, a nie naturalny dodatek mięsa, co może obniżyć jej atrakcyjność dla Twojego kota. Mimo drobnych mankamentów, produkt ten naprawdę wart jest rozważenia.\nBłędne jest przekonanie, że kot nie wymaga pielęgnacji i systematycznej higienizacji zębów oraz dziąseł, ponieważ w naturalnych warunkach życia nikt nie szczotkował mu zębów. Co więcej, utrwalane, może doprowadzić do sytuacji, w której stopnień zaniedbania jamy ustnej psa przyczyni się do wystąpienia poważnych konsekwencji zdrowotnych, z którymi walka będzie potężnym wyzwaniem. Zamiast zamartwiać się, jak pomóc schorowanemu kotu, lepiej od już teraz wyrobić w sobie i w nim dobre nawyki, przyzwyczajając go do regularnego mycia zębów i pielęgnacji delikatnej tkanki dziąseł. Zanim jednak przystąpisz do działania, poznaj największe ciekawostki o kocich zębach.\nPropozycja pasty Over-Zoo to ciekawe rozwiązanie, ponieważ nie tylko nie wymaga ona spłukiwania, ale również szczotkowania, a to zwykle ten etap najbardziej doskwiera czworonogom. Za jej wyborem przemawia również wysoka skuteczność w walce z kamieniem nazębnym, wynikająca z zawartości w paście specjalnych enzymów, które nie tylko eliminują już istniejący osad, ale chronią przed dalszym jego odkładaniem i kumulacją.\nnie wyszczególniono składu produktu\nNiekwestionowanym atutem pasty dla kota Over-Zoo jest jej aromat, który skutecznie zachęca koty do próbowania, a tym samym do uczestnictwa w prostych i szybkich, ale jednocześnie satysfakcjonująca efektywnych zabiegach mycia zębów.\nZęby Twojego kota wymagają skutecznego oczyszczenia, a świeży oddech jest na drugim miejscu listy priorytetów? Ta pasta będzie dobrym rozwiązaniem. Jeśli jednak to brzydki zapach z pyska czworonoga dokucza Ci najbardziej i to on nakłania Cię do zwiększenia intensywności mycia zębów, sprawdź inne nasze propozycje.\nOchrona zdrowia Twojego kota powinna zatem zacząć się od prawidłowej higieny zębów i dziąseł. Kompleksowe oczyszczanie, ochrona i regeneracja zębów, przyzębia oraz dziąseł powinno być efektem regularnego stosowania właściwe dobranej pasty. Jeśli jednak regularnie szczotkujesz kotu zęby, a efekt wciąż nie jest zadowalający oznacza to, że najwyższy czas na zmianę preparatu.\nSpecjalistyczna pasta STOMODINE ICF GEULINCX posiada zaskakująco prosty i równie zaskakująco skuteczny skład, którego działanie możesz dostrzec już po kilku użyciach. Jest ona bezpieczna dla czworonoga, również tego bardziej wrażliwego. Nie wymaga ścierania ani spłukiwania, dlatego możesz mieć ją zawsze przy sobie i po każdym posiłku choć odrobinę oczyścić jamę ustną kota, chroniąc go przed wystąpieniem nadwrażliwości dziąseł, będącej wynikiem zbyt długiego oddziaływania osadu na delikatne tkanki.\nchlorhexydyna jako dodatek funkcjonalny\ndziałanie zapobiegające nadwrażliwości dziąseł\ndzięki prostym składnikom o szczególnych właściwościach z czasem tworzy antybakteryjną „powłokę” wewnątrz jamy ustnej\ntrudno określić czy zasmakuje naszemu psu\nbrak składnika mięsnego, zwiększającego smakowitość i nadającego zachęcający do spróbowania aromat\nnaprawdę małe opakowanie, które wystarczy na krótko\nPasta z dodatkiem chlorhexysyny to innowacyjne rozwiązanie, które pozwala kompleksowo oczyszczać, wzmacniać i dodatkowo chronić zęby, przyzębie i dziąsła czworonoga. Niestety ze względu na brak składnika mięsnego, zwiększającego jej atrakcyjność trudno ocenić, czy zasmakuje kotu – weź to pod uwagę, jeśli Twój zwierzak należy do grona szczególnie wybrednych. Zauważ, że pasta dostępna jest w niewielkim opakowaniu, co oznacza, że nie wystarczy na długo. Choć biorąc pod uwagę jej szczególne właściwości oraz bezpieczeństwo formuły, to naprawdę drugoplanowa kwestia.\nW niektórych przypadkach może okazać się, że wybór innej pasty niż tej wysoce smakowitej, zawierającej w swym składzie prawdziwie mięsne dodatki to strata nerwów, czasu i funduszy, bo kot po prostu nie zaakceptuje produktu roślinnego, który według jego preferencji jest nie tylko nieatrakcyjny, ale również może być drażniący.\nNie pozwól by brak higieny zagroził zdrowiu i komfortowi życia Twojego czworonoga – wybierz wysoce smakowity preparat, odpowiadający preferencjom kota, o najwyższej dla niego skuteczności i na stałe wprowadź do codziennego harmonogramu sesję mycia zębów, w miarę możliwości po każdym przyjętym posiłku. Dzięki temu uzyskasz jeszcze lepszy efekt oczyszczenia w znacznie krótszym czasie.\nWybierając najlepszą pastę spośród dostępnych propozycji zwróć uwagę na smakowitość, źródło jej pochodzenia, prostotę składu oraz zawartość wyselekcjonowanych enzymów, o ukierunkowanym działaniu, pamiętaj również o tym, by preparat nie wymagał ścierania lub spłukiwania. Ważne bowiem, by dążenie do oczekiwanego efektu było zaplanowane, obrany cel realizowany przy każdym zabiegu, bez zbędnych przeszkód.\nCzasami brakuje czasu, a czasami cierpliwości do prawidłowego przeprowadzenia zabiegu mycia zębów, dlatego im skuteczniejszy preparat wybierzesz, tym lepszy efekt szczotkowania osiągniesz. Zarówno podczas czyszczenia zębów z użyciem szczoteczki i pasty, jak również decydując się na usuwanie kamienia nazębnego domowymi sposobami innymi niż mycie, ważne, byś pamiętał o regularności, która jest kluczem do zachowania zdrowia jamy ustnej czworonoga oraz zapewnienia maksymalnego efektu odświeżenia.\nWiele dostępnych na rynku past gwarantuje poprawę zapachu z pyszczka, jednak nie natychmiastowo. Efekt ten jest wynikiem regularnego stosowania i mechanicznego oczyszczania odkładającego się osadu, który w dużym stopniu odpowiada za nieprzyjemne doznania zapachowe. Jeśli zależy Ci na wielopoziomowym wsparciu zdrowia i ochrony jamy ustnej, a także na efekcie maksymalnej poprawy jakości oddechu zaraz po zabiegu, wybierz pastę, której receptura uwzględnia składniki intensywnie odświeżające, w formie naturalnych ekstraktów lub dodatków aromatycznych.\nKompleksowa ochrona i pielęgnacja jamy ustnej wymaga stosowania odpowiednich produktów, których właściwości prozdrowotne wynikają z zawartych w nich dodatków funkcjonalnych, o potwierdzonej skuteczności. Jednym z takich dodatków, w innowacyjnych produktach kosmetyczno-pielęgnacyjnych dla kotów są enzymy, wyselekcjonowane pod kątem określonych funkcji biokatalizatory lub prościej mówiąc określone związki chemiczne, mające za zadanie inicjowanie reakcji chemicznych prowadzących do oczyszczania nagromadzonych osadów z powierzchni zębów poprzez ich rozpuszczanie. Zapobiegają one dalszemu odkładaniu się płytki bakteryjnej oraz neutralizują lotne związki siarkowe, uznawane za główną przyczynę występowania nieprzyjemnego zapachu z kociego pyszczka.\nPasta ZymoDent ScanVet\nPasty enzymatyczne dodatkowo wspierają naturalne funkcje ochronne w obrębie jamy ustnej, w której zaszły już procesy zapalne. Wybierając najlepszy preparat do czyszczenia zębów i dziąseł zwróć uwagę na jego skład – jeśli występuje w nim specjalistyczny kompleks enzymatyczny, możesz mieć pewność, że będzie to rozwiązanie skuteczne i zarazem bezpieczne dla Twojego kota.\nZęby Twojego kota, będącego bezwzględnym mięsożercom to niezwykle cenny atrybut, wymagający odpowiedniej troski na co dzień. Poznaj 18 niezwykłych faktów o zębach czworonoga i dowiedz się, dlaczego warto poświęcić czas i energię na zachowanie ich doskonałego stanu na długie lata.\nUtrzymanie prawidłowej higieny zębów i pielęgnacji dziąseł czworonoga to ważny aspekt walki o dobre zdrowie, samopoczucie oraz komfort codziennego funkcjonowania Twojego kota. Najlepszą metodą utrzymania mocnych, lśniących zębów i zdrowych dziąseł jest ich regularne mycie przy użyciu specjalistycznej pasty o udowodnionej skuteczności. Powinna ona posiadać potwierdzone właściwości przeciwdziałania powstawaniu płytki bakteryjnej oraz formowaniu kamienia. Jej prosty skład powinien chronić przed ewentualnymi reakcjami alergicznymi, a wybrane składniki zapobiegać nadwrażliwości dziąseł, aby mogła dobrze sprawdzić się zarówno w pielęgnacji kociąt, osobników dorosłych, jak i seniorów.\nWybierając najlepszą pastę dla kota zwróć uwagę na zawarte w niej dodatki funkcjonalne oraz dowiedz się, czy są one powszechnie wykorzystywane w produktach dla czworonogów, w szczególności takich, które przez przypadek, nieuwagę lub z innych przyczyn mogą zostać spożyte przez zwierzę. Bezpieczeństwo i skuteczność powinny powiem zawsze iść w parze, gdy celem jest zdrowie.\nPasta STOMODINE ICF GEULINCX\nBagatelizowanie higieny jamy ustnej zawsze kończy się tak samo – pojawia się dotkliwy ból, będący skutkiem rozwijających się stanów zapalnych, pojawiają się problemy z zębami, uszkodzenia szkliwa, rozwój bakterii, który prowadzi do poważnych chorób. Wszystko to wyraźnie zwiększa ryzyko wystąpienia poważnych schorzeń wewnątrz organizmu, które wymagają zaawansowanego leczenia weterynaryjnego.\nCodzienna pielęgnacja jamy ustnej czworonoga to ważne zadanie każdego opiekuna. Zapewnienie higieny zębów i dziąseł ma bowiem znacznie większe znaczenie, niż mogłoby się wydawać – chroni czworonoga przed rozwojem stanów zapalnych, których efekty potrafią skutecznie pogorszyć jakość życia. Regularne mycie zębów przy użyciu specjalistycznej pasty o ukierunkowanym działaniu powinno zapewnić nie tylko kompleksowe oczyszczenie z resztek pokarmowych oraz powstałych już osadów, ale również zagwarantować lepszą ochronę tkanek przed niekorzystnym wpływem namnażających się każdego dnia bakterii.\nOdpowiednia profilaktyka i zachowywanie codziennej higieny powinno pozwolić zadbać o zdrowie jamy ustnej kota na tyle, by wizyty w gabinecie weterynaryjnym częściej przyjmowały formę kontrolną niż interwencyjną. Dlatego wybierając najlepszą pastę do zębów dla kota zwróć uwagę na to, by działała kompleksowo już od pierwszego użycia, a jednocześnie była bezpieczna, łagodna i dobrze tolerowana przez zwierzę w każdym wieku, niezależnie od smakowych preferencji. Liderem tego rankingu jest pasta STOMODINE ICF GEULINCX, która spełniając większość tych wymagać może okazać się najlepszym rozwiązaniem, na drodze do uzyskania efektu WOW w higienie zębów Twojego kota.\nJaka pasta do zębów dla kota będzie najlepsza


Pokonały mistrzynie Dolnego Śląska - Jelonka.com\nPokonały mistrzynie Dolnego Śląska\nWtorek, 23 października 2018, 3:48\nTego nie spodziewali się chyba najwięksi znawcy koszykówki. Po druzgocącym zwycięstwie w Gorzowie Wielkopolskim (146:27), młodziczki KS Wichoś Jelenia Góra pokonały we Wrocławiu aktualne mistrzynie Dolnego Śląska – koszykarki MKS–u MOS Deichmann Wrocław różnicą aż 19 punktów (71:52).\nJeleniogórzanki w pierwszych dwóch kwartach grały bardzo walecznie, ale pokonywanie oporu przeciwniczek było bardzo trudne. Do przerwy różnicą dwóch "oczek" (28:26) prowadziły gospodynie. W drugiej części meczu nasze zawodniczki zagrały wręcz koncertowo, deklasując wrocławianki w tej części gry 45:24! Miejscowi kibice i trenerzy z niedowierzaniem przecierali oczy ze zdumienia. KS Wichoś grał bardzo szybko i z pomysłem, wykorzystując każdy błąd przeciwniczek. Trener Rafał Sroka korzystał z całej dwunastki zawodniczek. Zespół z Wrocławia jest uznawany za jednego z faworytów eliminacji Mistrzostw Polski w kategorii U-14. W najbliższy weekend nasze zawodniczki podejmują MKS Gwardię Wrocław (sobota, 27 października, godz. 11.00, hala przy ul. Moniuszki), a następnego dnia wyjadą na bardzo ważny mecz do wicemistrzyń Dolnego Śląska - MKS-u Polkowice.\nPunkty we Wrocławiu dla KS Wichoś zdobyły: Patrycja Sadlik 26, Joanna Rybak 15, Nikola Lubecka 12, Martyna Brzeźniak 8, Oliwia Pladzyk 4, Aleksandra Montuło 4, Oliwia Romano 2 oraz Katarzyna Mirek, Patrycja Czuczwa, Katarzyna Gębura, Angelika Mosoń i Maja Gogojewicz.\n~D.M. 23-10-2018 20:48\n~ 23-10-2018 22:31\nNajlepsze 2 z Karkonoszy i 1z Polkowic a prawdziwy Wichoś zdobył tylko 18pkt To są tylko dzieci a dlaczego już w tym wieku bierze się dziewczynki z innych klubów.\n~Anonimowaosoba123 24-10-2018 22:01\nDrużyna to drużyna;)\n~~~ 29-10-2018 14:23\nJak na tej podstawie oceniać osiągnięcia KS SPARKATUS?\n~Do~~~ 29-10-2018 15:30\nNie macie się czym interesować tylko jak kto gra kto dostał w pierdziel a kto wygrał. Moim zdaniem powinniście się zająć dziećmi. Dlaczego one mają do siebie taki stosunek. Dlaczego jest w nich taka nienawiść? Moje dziecko chodzi do klasy z dziewczynka z Spartakusa i czasem to co się naslucha to jest szok. Czytam artykuły na stronie Karkonoszy i Spartakusa i nie wiem dlaczego się tak ciągle Spartakus wybiela. Jest mecz ze wygrwyacie to jest super a jak przegrywanie to już wina innych tylko nie wasza. Bo w przeciwleglej drużynie grają starsze od was. To po co zgłaszaliscie drużynę. Dziewczyny z Karkonoszy grają przegrywają ale nie zganiaja na innych.\n~Anonim 24-10-2018 0:06\nDalej to samo. Wichoś to Wichoś i wygrała drużyna. Drużyna mocna. Każda zawodniczka robi swoją robotę, nawet jeżeli zdobywa 0 pkt to swoją obecnością przyczynia się do wyników drużyny. Są zawodnicy którzy mniej rzucają ale zbierają, blokują, bronią i podają. Z całym szacunkiem dla świetnej gry tych 3 zawodniczek ale bez pozostałych dziewczyn raczej nie uda się osiągnąć tak dobrych wyników. 2-3 zawodników meczu nie wygra zwłaszcza jeżeli jest wymagana gra całą 10 przez większość meczu. Chyba kogoś poniosło jeżeli myśli, że 3 zawodniczki pokonały cały Wrocław 19 pkt? Hejt jest domeną ludzi słabych i zakompleksionych starających się zrekompensować swoje własne niepowodzenia oczerniając i obrażając innych. Nie przejmować się komentarzami i lecieć dalej po swoje. Powodzenia Wichoś, macie siłę żeby dużo osiągnąć i wiem, że będziecie to udowadniały z każdym następnym meczem coraz bardziej !! Jesteście przede wszystkim drużyną i każda z was wnosi wiele w meczu. To są wyniki całego zespołu a nie poszczególnych zawodników. Gratulacje dla CAŁEJ DRUŻYNY!! Jesteście WSZYSTKIE najlepsze.\n~kibic 24-10-2018 11:54\nKS Wichoś Jelenia Góra\tMKS Gwardia Wrocław\t2018-10-27 11:00\n~Do malkontenta? 24-10-2018 22:21\nDziewczynki z Wichosia i Karkonoszy wygrywają trzeci raz we Wrocławiu! Tym razem, dziś w II lidze ze Ślęzą 74:61. A co do młodziczek to: 12 zawodniczek KS Wichoś to Mistrzynie Dolnego Śląska Szkół Podstawowych 2 zawodniczki z Karkonoszy? To normalne wzmocnienie w ramach miasta zgodne z umową PZKOSZ ! A Pani z Polkowic? Może raczej z Legnicy. Klub Sportowy Wichoś wybrali jej Rodzice, by rozwijała się w właśnie w KS Wichoś. A to, że ten zespół wygląda bardzo solidnie to tylko należy się cieszyć.\n~ 29-10-2018 10:16\na Karkonosze RIP


Shunyata Research Venom SP Hifisystem\n» Shunyata Research Venom SP\nShunyata Research Venom SP\nInterkonekty i przewody głośnikowe z serii VENOM stanowią ucieleśnienie piętnastu lat rozwoju myśli technicznej i technologii wytwarzania podzespołów, opracowanej przez firmę Shunyata Research. Nadrzędnym celem przy projektowaniu serii Venom było stworzenie produktów, które będą się charakteryzować niezrównaną jakością brzmienia, przy zachowaniu realistycznego poziomu cenowego. Przekonajcie się sami, że najdoskonalsze przewody sygnałowe nie muszą kosztować fortuny. Przewody można wykorzystać we wszystkich systemach muzycznych, nagraniowych oraz studyjnych.\n"Niezmiernie rzadko zdarzało mi się używać produktów, które miałyby tak natychmiastowy, dogłębny i długotrwały wpływ na jakość dźwięku".\nPrzewodniki określane mianem ‘Ohno’, nazywane także ‘PCOCC’, opracował w 1986 profesor Atsumi Ohno [Chiba Institute of Technology, Japonia]. Zwykle przewód miedziany powstaje poprzez wyciskanie chłodnego miedzianego pręta przez niewielki otwór. Powstający przewód składa się wtedy z wielu niezależnych układów krystalicznych, między którymi występują granice wyraźnie degradujące dźwięk. W przeciwieństwie do tej metody, profesor Ohno zaproponował powolne wykuwanie przewodnika z podgrzanego kawałka przewodnika: w efekcie cały przewód jest tworzony przez jedną strukturę krystaliczną.\nMiedź Ohno znana jest z doskonale czystego brzmienia wolnego od ziarnistości.\nOpracowane przez firmę Shunyata Research przewodniki VTX™ mają kształt cieniutkich rurek. Ponieważ prąd płynie jedynie po zewnętrznej powierzchni, w przewodnikach tych nie występuje efekt naskórkowy, nie ma również prądów wirowych i innych zjawisk degradujących brzmienie. Przewodniki VTX™produkowane są z miedzi OFE C10100 lub Ohno [monokrystalicznej].\nPrzewód: Technologia VTX™ (symulująca wykorzystanie pustych przewodników)\nPlecionka ekranująca na całej długości przewodu\nZbalansowana geometria przewodu\n100% pokryty antyelektrostatyczną aluminiowaną folią mylar\nImpedancja: 27 Ω/M\nPojemność : 54 pf/M


Niezawodne wycieraczki samochodowe to ważny element naszego pojazdu | Motocross-kety\nKiedy chociaż trochę interesujesz się motoryzacją, wtedy niewątpliwie świetnie wiesz również, jak czasami ciężko jest kupić poszczególne części do takiego samochodu oraz jak często takie części padają łupem złodziei. Obecnie dużo mężczyzn narzeka na złodziei samochodów oraz sprzętów samochodowych. Jeżeli nigdy nie ukradziono Ci przynajmniej radia samochodowego, wówczas bez wątpliwości możesz mówić o sporym szczęściu.\nPrzygotowaliśmy dla Ciebie następne atrakcyjne informacje na ciekawiący Cię temat. Wejdź do następnego artykułu i czytaj raport (http://audio-upgrade.pl/).\nJeśli na dodatek na bieżąco śledzisz wiadomości motoryzacyjne, wówczas bez wątpienia wiesz również, że obecnie łupem złodziei często padają wycieraczki samochodowe. Jeśli masz w swoim pojeździe wycieraczki samochodowe 650/450 mm (solidne wycieraczki 650/475 mm), wówczas możesz być praktycznie spokojny, bowiem nie są one wielce popularne wśród złodziei samochodowych.\nJeżeli jednakże już posiadasz wycieraczki samochodowe 650/475 mm, które na pierwszy rzut oka są praktycznie identyczne, wówczas bez wątpienia powinieneś mieć je na oku. Kiedy przyjrzysz się dobrze konkretnym wycieraczkom, wtedy bez wątpienia powinieneś zauważyć, że wycieraczki samochodowe 650/480 już bardzo różnią się od tych, które masz w swoim pojeździe. Kiedy natomiast postawisz na zakup wysokiej jakości wycieraczek takich jak dla przykładu wycieraczki samochodowe 650/500 mm (solidne wycieraczki 650/500 mm), wówczas niewątpliwie powinieneś mieć je na oku. Obecnie wiele wycieraczek samochodowych (przyciemnianie szyb wrocław) pada łupem złodziei – kategorycznie wpływ na to ma fakt, że wycieraczki samochodowe zwyczajnie w świecie nader łatwo jest odczepić od samochodu.


Łojotokowe zapalenie skóry jest chorobą zapalną. Przyczyną tego stają się szkodliwe mikroorganizmy - grzyby. Choroba rozwija się głównie w tych częściach ciała, w których znajdują się gruczoły łojowe. Dlatego ludzie myślą o tym, jak leczyć łojotokowe zapalenie skóry głowy. Na głowie wytwarza się wystarczająco dużo łoju, który oczywiście nie może nie przyciągnąć uwagi grzybów.\nCzy łojotokowe zapalenie skóry może być wyleczone na głowie?\nŁojotokowe zapalenie skóry jest wyjątkowo nieprzyjemne. Objawy, które pojawiają się podczas choroby, wywołują wiele dyskomfortu i wyglądają na odrażające. Na szczęście nie stanowią zagrożenia dla życia. Maksymalne, które można uformować na głowie suchych lub tłustych łuszczących się płatków - aby ostrzec innych i spowodować niezadowolenie.\nTerminowe leczenie pomoże pozbyć się zewnętrznych objawów łojotoku w ciągu kilku dni. Ale nie warto tam się zatrzymywać. Aby choroba ustąpiła, konieczne jest podjęcie odpowiednich działań przez kilka tygodni.\nJak leczyć łojotokowe zapalenie skóry na głowie?\nLeczenie powinno spełniać trzy główne zadania:\nUpewnij się, że zanim zaczniesz leczyć łojotokowe zapalenie skóry owłosionej skóry głowy, musisz określić przyczynę problemu. Tylko przez usunięcie pierwotnego źródła zapalenia można przez wiele lat zapomnieć o chorobie.\nProstą, ale skuteczną metodą leczenia jest dieta. Specjalna dieta dla osób z łojotokiem nie została opracowana, ale istnieją pewne zalecenia. Pożądane jest również porzucenie smażonego, ostrego, słonego. Bardzo przydatne jest odmawianie tłuszczów zwierzęcych i roślinnych.\nPonieważ zapalenie skóry głowy często rozwija się w sposób nerwowy, można go wyleczyć jedynie poprzez ochronę przed stresem, unikanie emocjonalnych przeciążeń i zaburzeń.\nWymagane są leki przeciwgrzybicze. Preta i szampony Sulsena .\nSubstancje odżywcze są przydatne w łojotoku. Leki te są przepisywane w celu normalizacji i przyspieszenia metabolizmu. To z kolei zwiększa przepływ krwi i odżywianie skóry głowy.\nKolejną ważną wskazówką dotyczącą leczenia zapalenia skóry głowy jest wzmocnienie układu odpornościowego. W diecie pożądane jest dodawanie owoców i warzyw. Pamiętaj, aby pić kilka kursów multiwitamin.\nCzasami łojotok wycofuje się natychmiast po wyzdrowieniu. tło hormonalne .\nJak leczyć włosy ogniem? →


82-letnia samotna staruszka mieszkała w opłakanych warunkach. W 6 dni nieznajomi przebudowali prawdziwą ruinę w normalny dom. Zobacz, co się stało\nHome Rozrywka 82-letnia samotna staruszka mieszkała w opłakanych warunkach. W 6 dni nieznajomi przebudowali prawdziwą ruinę w normalny dom. Zobacz, co się stało\nTe 4 znaki zodiaku są najlepszymi mamami na ziemi Previous post\nTo mial być zwyczajny ślub, jak z tyłu kościoła ktoś krzyknął. Panna młoda wybuchnęła płaczem i odwróciła się Next post


komiks - BezPrzesady.com\nKomiksy PRL-u jak zostać bogatym?\nNie wiemy co mamy na strychach, lub poupychane po szafach…Polske stare dobre komiksy: „Kajko i Kokosz”, „Tytus Romek i A’tomek”, „Kapitan Kloss”, „Podziemny Front”… Czytaj dalej Komiksy PRL-u jak zostać bogatym?\nOpublikowano 21 marca 2017 8 lipca 2018 Autor PiotrekKategorie Aktualności, Historia, Internet, Kultura, PolskaTagi komiks, Polska\nCzytaj dalej Relax – komiksy…\nPapcio Chmiel – Tytus Romek i A’Tomek.\nJeden z ulubionych komiksów – jeszcze inny też z przeszłością partyzancką (Autora) to Kajko i Kokosz.\nNiezapomniane i niedoceniane obecnie przez młodych.\nAle ja z moją córką czytam komiksy – bardzo się jej podobają…\nCzytamy do snu i nie tylko…\nCzytaj dalej Papcio Chmiel – Tytus Romek i A’Tomek.\nOpublikowano 21 grudnia 2015 21 grudnia 2015 Autor PiotrekKategorie Aktualności, Hobby, PolskaTagi Hobby, komiks, Rysunek, Tytus\nJanusz Christa – Kresowiak, który dawał radość dzieciom… (Kresowianie są wśród nas; cykl)\nUrodził się 19 lipca 1934 roku w Wilnie. Jego dwaj starsi bracia i ojciec byli w AK. Bracia dostali się do oddziału Łupaszki. Z tego tytułu już po wojnie w szkole Christa był szykanowany przez UB.\nPo zdaniu małej matury w szkole handlowej pracował między innymi jako magazynier. Grywał też na perkusji w klubie jazzowym.\nOtrzymywał za to wynagrodzenie.\nDebiut rysunkowy to rok 1956: historyjka o dwóch chłopcach Kuku i Ryku w magazynie ?Przygoda?.\nJeden z posiadanych przeze mnie albumów… Czytaj dalej Janusz Christa – Kresowiak, który dawał radość dzieciom… (Kresowianie są wśród nas; cykl)\nOpublikowano 2 listopada 2013 3 listopada 2013 Autor PiotrekKategorie Aktualności, Gry, Kresy - Ziemie Zabrane, Polska, SF i FantasyTagi Christa, gra, komiks, kresy, Łupaszko, Rysunek1 komentarz do Janusz Christa – Kresowiak, który dawał radość dzieciom… (Kresowianie są wśród nas; cykl)


Słynne dzieła Wajdy, Munka, Hasa i Konwickiego pokaże Filmowy Festiwal Wolności we Wrocławiu - GazetaPrawna.pl\n2 września 2018, 18:57\nNa filmy można głosować na stronie internetowej festiwalu. Znajduję się tam lista 105 obrazów, którą zaproponowali eksperci z Dolnośląskiego Centrum Filmowego. Najstarszym filmem na liście jest przedwojenny obraz Mocny człowiek Henryka Szaro na podstawie powieści Stanisława Przybyszewskiego. "Z filmów przedwojennych wpisaliśmy na nią jeszcze kilka pozycji, między innymi komedię Czy Lucyna to dziewczyna w reż. Juliusza Gardena, z powojennych oczywiście Skarb, Zakazane piosenki i Ulica graniczna, są wreszcie obrazy największych twórców polskiego kina: Wajdy, Munka, Hasa, Konwickiego, Kieślowskiego, jest kino moralnego niepokoju, są przedstawiciele najważniejszych nurtów" – wylicza Majewska.\nWiększość projekcie odbędzie się w kinie Dolnośląskiego Centrum Filmowego we Wrocławiu. Festiwalowe pokazy zaplanowano też w Jeleniej Grze (kino LOT), Wałbrzychu (kino Apollo) i Legnicy (kino Piast). Wstęp na wszystkie filmy i wydarzenia będzie bezpłatny.


Super dieta schudnąć w miesiąc | Mangosteen w Polsce\nSuper dieta schudnąć w miesiąc\nWitryna internetowa. Teraz jest No ale nie ma idealnych sposobów na odchudzanieZawsze będzie jakieś alea itak dla nas liczy się efekt koncowy i co wazniejsze jego utrzymanie Nie przegap okazji! Mam koleżankę co chodziła jakiś czas na areobic typowy, w lato trochę jeździła na rolkach i jest chuda jak Osoby, które śpią krócej niż 7 godzin na dobę mogą być nawet o 5 kg cięższe niż te, które śpią godzin. Polki Dieta i Fitness Mangosteen Super dieta schudnąć w miesiąc. Ogranicz rafinowane węglowodany Ograniczenie węglowodanów to kolejny prosty sposób na poprawę jakości diety i dalszą utratę wagi. Ja schudłam 6 kg w ciągu miesiąca i jestem przeszczęśliwa, nie można się tylko poddawać! Czytaj także. Jak schudnąć 5 kg w miesiąc? W środę w Poznaniu ksiądz powiesił się w kościele Przez slawomir4 godziny temu w Życie uczuciowe. Odp: Jak schudłem 12 kg w miesiąc : Dzięki za Nie moge schudnąć przrz nabial Co do alkoholu wyeliminowałem całkiem póki co, czy się waga utrzyma zobaczymy, staram się nie obżerać i jeść regularnie, no i przede wszystkim nie podjadać w późnych godzinach, trochę słodyczy się zdarzy, chleb spowrotem w jadłospisie, ziemniaczki, schabowy waga od tygodnia ta sama natomiast co do diety fakt trochę katorga i tak jak napisałem na końcu nie każdy organizm zareaguje pozytywnie. Dieta, jadłospis i ćwiczenia Wiosna to taka pora roku, która najbardziej ze wszystkich mobilizuje do zmian — nowa garderoba, fryzura bądź makijaż. Jedz warzywa Warzywa są niezwykle bogate w składniki odżywcze, dostarczają dużo witamin, minerałów, przeciwutleniaczy i błonnika przy niewielkiej Jak dzieci mogą szybko schudnąć kalorii. Natomiast zrzucenie 5 kg w miesiąc to cel, którego osiągnięcie nie narazi naszego zdrowia, o ile odchudzanie będzie przemyślane. To dlatego utrata pierwszych kg jest bardzo szybka! Wcześniej Super dieta schudnąć w miesiąc 2 mc stosowałam pas odchudzający i schudłam może 1 kg :. Masz ochotę na coś słodkiego? Taka ilość ćwiczeń Super dieta schudnąć w miesiąc, że schudniesz, a Super dieta schudnąć w miesiąc zadba o to, abyś się nie przetrenowała. Przez włóczęga Rozpoczęty 4 godziny temu.\nNiby prawda. Powoduje to zwolnienie naszego metabolizmu, a w efekcie negatywnie wpływa to na odchudzanie. Nie odrazu jeść połowe starej porcji lecz stopniowo zmniejszać racje. Dla organizmu są zatem bezwartościowe. Pozwala na szybki spadek masy ciała – nawet do 10 kg w 2 Super dieta schudnąć w miesiąc. Chociaż utrata 5 kg w ciągu miesiąca może wydawać się niemal nierealnym do osiągnięcia schhdnąć, jest to całkowicie możliwe dzięki wprowadzeniu kilku prostych zmian w diecie i stylu życia. Śniadanie typowe: serek wiejski plus Super dieta schudnąć w miesiąc kromki chrupkiego pieczywa, Supre Śniadanie alternatywne: max raz w tygodniu: jajecznica z 4 jaj plus dwie kromki chrupkiego pieczywa, herbata Obiad : woreczek ryżu, chude mięso z kurczaka, przygotowanie: patelnia teflonowa, zero tłuszczu, rozbijamy filecik posypujemy dowolną przyprawą nie ostrą!!! Ważne jest aby taki cięższy Jak łączyć produkty żeby schudnąć robić przynajmniej 2 razy w tygodniu, jeżeli nie taki to przynajmniej porobić więcej brzuszków wieczorem, pomachać ciężarami, po prostu żebyś czuł, że się zmęczyłeś. Któż nie marzy o ekspresowym pozbyciu się nadprogramowego ciężaru? Z czego mam się cieszyć?\nJak schudnąć 10 kilogramów w miesiąc? Odpowiednia dieta. Dieta, która pozwoli ci schudnąć 10 kilogramów nie musi oznaczać wielkich wyrzeczeń i wyrzucania produktów z codziennego jadłospisu. Wystarczy, że codziennie będziesz spożywać około kalorii. Aby jednak zrzucić zbędne kilogramy, należy jednak zmodyfikować jadłospis. Połączenie sprawdzonego, naturalnego termogenika z odpowiednim sposobem odżywiania daje NAJLEPSZE efekty, i tak najłatwiej jest schudnąć np. 10 kg w miesiąc. Jeśli chcesz najtaniej ten African Mango to kupuj TYLKO ze strony producenta -> sunela.eu, gdzie indziej masz drożej. Kupując prosto od niego, omijasz pośredników i płacisz np. 50 zł mniej. Chociaż utrata 5 kg w ciągu miesiąca może wydawać się niemal nierealnym do osiągnięcia celem, jest to całkowicie możliwe dzięki wprowadzeniu kilku prostych zmian w diecie i stylu życia. Rób to krok po kroku i wprowadzaj kilka małych zmian w każdym kolejnym tygodniu, aby bezpiecznie i trwale schudnąć, utrzymując pożądaną.\nNależy przyzwyczaić organizm do aktywności fizycznej, tak aby organizm nie traktował każdego kolejnego wysiłku jako wyzwania. Jestem kaleką, nie ma rodziny, jestem samotna, mam długi i bieduję, żeby przeżyć z miesiąca na miesiąc. Bezwzględnie powinny unikać jej:. Wiele osób, które chce zrzucić zbędne kilogramy, zapomina o piciu minimum dwóch litrów wody dziennie. Odp: Jak schudłem 12 kg w miesiąc : Do Philip Fakt, produkty wysokobiałkowe nie należą do tanich, Schudnąć 10 kg 163 cm więcej ciężko zjeść smacznie i dostarczyć tyle białka do organizmu, eliminując z posiłków tłuszcz, no ale dla chcącego nic trudnego, czyli rozumiem trenujesz tylko 6 weidera?? Chcesz schudnąć 10 kg w miesiąc? Jak schudnąć trwale i skutecznie? No nic, czas się wziąć za siebie, dieta, dłuższe spacery z psem i może jakoś to będzie. Po kuracji waga wróciła do magicznych 83 kg z którymi to dzisiaj czuje się o mmiesiąc lepiej niż przedtem. Drastycznie ograniczając spożywane kalorie, w pierwszej kolejności spalasz tkankę mięśniową, a nie tkankę tłuszczową. Aby uzyskać q Super dieta schudnąć w miesiąc, staraj się ćwiczyć codziennie przez co najmniej minut cardio lub około minut tygodniowo. Super dieta schudnąć w miesiąc jadłospisy!\nGość kindzia Też mi coś ja w nie cały miesiąc schudłam 10kg. I nie mam fektu jo-jo. Waże 60kg przy cm. Od roku nie przybieram na wadze. Levviatan 0. Co tam proporcje, kiedy mam nadwagę już. Zawsze będę miała takie proporcje, nawet jak będę ważyć 90 kilo, bo mam takie geny i taki kościec. Ale bardzo bym chciała zejść do 50, bo się czuję gruba jak świnia, a tu przyszło lato.\nNo a ja jak zawsze w kieckach do ziemi. Gość kalkalaken Rhovannion nie marudź; to prawda, że liczby na wadze nie są odzwierciedleniem tego jak wyglądamy; bo każdy ma inne kości, np. No dobra, ale nadwaga zdrowa nie jest. Poza tym, u mnie od razu widać jak przytyję, bo jestem niska. Przy moim wzroście już przy 55 kilogramach wyglądam grubo.\nA mam teraz więcej, niestety. No nic, czas się wziąć za siebie, dieta, dłuższe spacery z psem i może jakoś to będzie. I tak wakacji nie planuję, na basen i plażę nie chodzę, nikt mnie w bikini oglądał nie będzie. Ale nawet dla samej siebie chciałabym zrzucić, bo nie znoszę być taka spasiona. Gość Nielegalna0. Rhovannion jaką ty jesteś okropną marudą :! Pracowałam jako wolontariuszka i nic się we mnie nie zmieniło.\nJestem kaleką, nie ma rodziny, jestem samotna, mam długi i bieduję, żeby przeżyć z miesiąca na miesiąc. I co, to jest taki powód do radości? Po prostu, piszę prawdę. Nie chciałabyś mieszkać w moim mieszkaniu, z odpadającym tynkiem i odklejającymi się tapetami, bez podłóg, z meblami mającymi lat, z wiecznie psującą sie lodówką, która jest starsza ode mnie. Ze złamanym kręgosłupem, przez który nie mogę normalnie żyć i pracować, z astmą przez którą nie mogę nawet dobiec na autobus. Z czego mam się cieszyć? Nie siedzę tu po to, żeby udawać szczęśliwą, silną i zadowoloną z życia.\nWystarczy, że robię to na co dzień. Tutaj mogę być sobą. Witam, dieta „jp” czyli jedz połowe jest w miare mało inwazyjną dietą, chodż i przy takiej diecie trzeba zachować zdrowy rozsądek. Nie odrazu jeść połowe starej porcji lecz stopniowo zmniejszać racje. Natomiast jestem ogromnym przeciwnikiem wszystkich diet białkowych, Kopenhadzkich, nie łączenia itd.\nJak szybciej się schudnie tak szybko się przytyje. Ludzie ze skłonnościami do tycia powinni się wystrzegać słodkości i dojadania między posiłkami, jedzenia a raczej obżerania się na noc. Gość okniokn on. Gość srtrse. Ze złamanym kręgosłupem rhov no z tym to przegielas :o. Ja nie przerwałam rdzenia i mogę chodzić. Mam porażoną tylko jedną nogę. Co nie zmienia faktu, że jestem kaleką, od wypadku żyję w ciągłym bólu i jakoś muszę sobie z tym poradzić.\nGość myszeccccka. Gość mhfnc. Moja matka ma swoje życie, swoją rodzinę i jeśli nie musi, to nie, nie interesuje się. Właśnie miałem napisać to że jeśli nie przerwie się rdzenia nerwowego to złamanie kręgosłupa nie musi doprowadzić do tego że człowiek siądzie na wózku. Gość dfwdawdQS. Ja pisałam o diecie, dopóki się ludzie do mnie nie przyczepili. Też mnie nudzi odpowiadanie po razy na te same pytania, ale co zrobić. Coralick 0. Grunt to dobre samopoczucie :O kazdy z nas tkwi w jakims bagienku, jeden wiekszym drugi mniejszym, ale chyba warto czasami podniesc leb i wziac sie za siebie??\nJak myslisz?? Nie wiem, ja się raczej nie podniosę. Z dnia na dzień jest gorzej i tak już chyba będzie. No mój. Co dietetycy sądzą o tym sposobie odżywiania? Chociaż utrata 5 kg w ciągu miesiąca może wydawać się niemal nierealnym do osiągnięcia celem, jest to całkowicie możliwe dzięki wprowadzeniu kilku prostych zmian w diecie i stylu życia. Rób to krok po kroku i wprowadzaj kilka małych zmian w każdym kolejnym tygodniu, aby bezpiecznie i trwale schudnąć, utrzymując pożądaną wagę na dłuższą metę. Przy odrobinie cierpliwości i ciężkiej pracy możesz osiągnąć swoje cele związane z utratą wagi i poprawić ogólny stan zdrowia.\nDzieli cię od tego Czytaj też: Kardiolog: Ten trening daje ogromne korzyści — zwłaszcza po Czytaj też: Burpees, czyli ćwiczenie, przy którym warto się pomęczyć. Jakie daje efekty? Postaw na trening cardio Ćwiczenia aerobowe znane również jako cardio to rodzaj aktywności fizycznej, która zwiększa tętno, aby spalić więcej kalorii i wzmocnić serce i płuca. Dodanie cardio do codziennej rutyny jest jednym z najskuteczniejszych sposobów szybkiego zwiększenia utraty wagi.\nInne miesięczne badanie wykazało, że spalanie lub kalorii pięć razy w tygodniu podczas ćwiczeń cardio skutkowało średnią utratą wagi odpowiednio 3,9 kg i 5,2 kg. Aby uzyskać najlepsze wyniki, staraj się ćwiczyć codziennie przez co najmniej minut cardio lub około minut tygodniowo. Chodzenie, bieganie, boks, jazda na rowerze i pływanie to tylko kilka form cardio, które mogą szybko przyspieszyć utratę wagi. Ogranicz rafinowane węglowodany Ograniczenie węglowodanów to kolejny prosty sposób na poprawę jakości diety i dalszą utratę wagi. Szczególnie korzystne jest zmniejszenie spożycia rafinowanych węglowodanów, które są rodzajem węglowodanów pozbawionych składników odżywczych i błonnika podczas przetwarzania.\nRafinowane węglowodany są nie tylko bogate w kalorie a ubogie w składniki odżywcze , ale są szybko wchłaniane do krwiobiegu, powodując skoki cukru we krwi i zwiększony głód. Badania pokazują, że dieta bogata w rafinowane ziarna wiąże się z większą masą ciała niż dieta bogata w pełnowartościowe produkty zbożowe. Jedno duże badanie z udziałem osób wykazało również, że ludzie, którzy jedli więcej rafinowanych zbóż, mieli średnio więcej tłuszczu z brzucha niż ci, którzy jedli więcej produktów pełnoziarnistych. Aby uzyskać najlepsze wyniki, zamień rafinowane węglowodany, takie jak biały chleb, płatki śniadaniowe i mocno przetworzona pakowana żywność, na produkty pełnoziarniste, takie jak komosa ryżowa, owies, brązowy ryż i jęczmień.\nZacznij liczyć kalorie Aby schudnąć, musisz zużywać więcej kalorii niż spożywasz, zmniejszając spożycie kalorii lub zwiększając codzienną aktywność fizyczną. Liczenie kalorii może sprawić, że będziesz odpowiedzialny i zwiększysz świadomość tego, jak dieta może wpłynąć na utratę wagi. Według przeglądu 37 badań z udziałem ponad 16 osób, schematy odchudzania, które obejmowały liczenie kalorii, skutkowały średnio o 3,3 kg większą utratą masy ciała rocznie niż te, które tego nie uwzględniały. Należy jednak pamiętać, że samo zmniejszenie kalorii nie jest uważane za zrównoważoną strategię długoterminowej utraty wagi, więc połącz ją z innymi modyfikacjami diety i stylu życia. Zapisanie spożycia za pomocą aplikacji lub dziennika żywności to dobry sposób na rozpoczęcie. Wybierz lepsze napoje Oprócz zmiany dań głównych wybór zdrowszych napojów to kolejny prosty sposób na skuteczne zwiększenie utraty wagi.\nSoda, soki i napoje energetyzujące często zawierają cukier i dodatkowe kalorie, które z czasem mogą przyczynić się do przyrostu masy ciała. I odwrotnie, woda może pomóc Ci zachować uczucie sytości i tymczasowo przyspieszyć metabolizm, aby zmniejszyć spożycie kalorii i przyspieszyć utratę wagi. Aby przyspieszyć utratę wagi, zrezygnuj z wysokokalorycznych, słodzonych napojów i staraj się pić w ciągu dnia l wody. Jedz wolniej Spowolnienie i skupienie się na cieszeniu się jedzeniem podczas słuchania swojego ciała to skuteczna strategia zmniejszania spożycia i zwiększania uczucia sytości. Inne badanie wykazało, że jedzenie powoli zwiększa poziom niektórych hormonów w organizmie odpowiedzialnych za promowanie sytości.\nPrzyjmowanie mniejszych kęsów, picie dużej ilości wody podczas posiłku i ograniczenie zewnętrznych czynników rozpraszających może pomóc w wolniejszym jedzeniu, co zwiększa utratę wagi. Dodaj błonnik do swojej diety Błonnik jest składnikiem odżywczym, który przemieszcza się w organizmie niestrawiony, pomagając ustabilizować poziom cukru we krwi, spowolnić opróżnianie żołądka i dłużej czuć się pełniejszym. Liczne badania pokazują, że błonnik ma potężny wpływ na utratę wagi.\nInne badanie z udziałem kobiet wykazało, że każdy gram spożytego błonnika pokarmowego był powiązany ze spadkiem masy ciała o 0,25 kg w okresie 20 miesięcy. Staraj się codziennie spożywać co najmniej 25—38 gramów błonnika pochodzącego z produktów takich jak owoce, warzywa, rośliny strączkowe i produkty pełnoziarniste, aby zoptymalizować swoje zdrowie i zwiększyć utratę wagi. Zjedz wysokobiałkowe śniadanie Zdrowe, wysokobiałkowe śniadanie to świetny sposób na rozpoczęcie dnia i utrzymanie się na dobrej drodze do osiągnięcia celów związanych z odchudzaniem. Zwiększenie spożycia białka może pomóc w utracie wagi, zmniejszając apetyt i spożycie kalorii. Inne badanie z udziałem 20 nastoletnich dziewcząt wykazało, że zjedzenie wysokobiałkowego śniadania zwiększa uczucie sytości i obniża poziom niektórych hormonów, które stymulują głód.\nWypróbuj trening oporowy Trening oporowy to rodzaj aktywności fizycznej, która polega na działaniu przeciw pewnym rodzajom siły w celu zbudowania mięśni i zwiększenia siły.\n· Dieta norweska, to dieta niskokaloryczna i niskowęglowodanowa. Przyczynia się do przyspieszenia przemiany materii (na skutek przemian chemicznych zachodzących w organizmie), zminimalizowania odczuwania głodu i oraz utraty masy ciała. Dieta norweska może trwać tylko (!) 14 dni. W żadnym wypadku nie wydłużaj diety norweskiej – 14 dni to 14 dni. 4/5(). cześc, dziewczyny mam 19 lat, i 60 kg:) tz. teraz już 52 bo w marcu postanowiłam troszke schudnąć, żeby znów nie wtsydzić się wyjśc na plażę mam mały problem bo mieszkam z. · Osobiście przez cały miesiąc jadłem od 2 do 3 posiłków dziennie. Śniadanie typowe: serek wiejski plus dwie kromki chrupkiego pieczywa, herbata Śniadanie alternatywne: max raz w tygodniu: jajecznica z 4 jaj plus dwie kromki chrupkiego pieczywa, herbata.\nTylko zarejestrowani użytkownicy mogą komentować zawartość tej strony. Zarejestruj nowe konto, to proste! Posiadasz własne konto? Użyj go! Przez Żona oszusta z kafeterii1 godzinę temu w Życie erotyczne. Przez Żona oszusta z kafeterii Super dieta schudnąć w miesiąc, 1 godzinę temu w Życie uczuciowe. Przez X. Przez slawomir4 godziny temu w Życie Jak schudnąć wizualizacja. Przez Lola1415 godzin temu w Życie uczuciowe. Przez Ola rieta, Czerwiec 2, schusnąć Ciąża, poród, macierzyństwo i wychowanie dzieci. Przez Gość gość, Sierpień 21, w Życie erotyczne.\nChcesz w tydzień zrzucić kilka kilogramów? Pamiętaj, że w tak krótkim czasie nie można spalić dużej ilości tkanki tłuszczowej, ten proces wymaga czasu. Jednak, jeśli chcesz założyć obcisłą sukienkę albo bikini, nie jesteś na straconej pozycji. Przygotowaliśmy dla ciebie zestaw najskuteczniejszych trikówktóre pozwalają na szybki spadek wagi. Pamiętaj o dista, że Plan treningowy dla średnio zaawansowanych schudnąć chudnięcie nie jest ani zdrowe, ani zalecane. Drastycznie ograniczając spożywane kalorie, w pierwszej kolejności spalasz tkankę mięśniową, a nie tkankę tłuszczową. Dochodzi także do odwodnienia. To Co dodać do diety ny szybko schudnąć utrata pierwszych kg jest bardzo szybka!\nPrzed ważnym wydarzeniem, imprezą zamiast wprowadzać głodówkę zastosuj nasze zasady, a szybko schudniesz z brzucha, poczujesz się s zrzucisz kg i pewniejsza siebie. Sól powoduje zatrzymywanie płynów w organizmie. Im więcej solisz, tym silniej puchniesz, zatrzymujesz wodę. Zrezygnuj z dosalania i wyeliminuj słone produkty wędliny, żółte sery, zupy w diega, gotowe sosy, słone przekąski, kiszonki. Dzięki temu możesz stracić nawet 1,5 Andrzej rychlicki jak schudnąć w ciągu doby.\nWypijaj nawet 3 litry niegazowanej wody mineralnej, zielonej herbaty, herbat owocowych i naparów ziołowych. Gdy twój organizm jest odpowiednio nawodniony obwody twojego ciała się zmniejszają. Im mniej pijesz, tym więcej płynów zatrzymuje twoje ciało. Osoby, które śpią krócej niż 7 godzin na dobę mogą być nawet o Czy dzięki rowerowi można schudnąć kg cięższe niż te, które śpią godzin. Na twoją wagę negatywnie wpływa także zbyt duża ilość snu powyżej 9 godzin. Złej jakości sen zmienia wydzielanie hormonów odpowiedzialnych za kontrolę apetytu. Zwiększa się ilość greliny, która sprawia, że chce ci się jeść, rośnie także stężenie kortyzoluktóry nasila magazynowanie tkanki tłuszczowej.\nTłuszcz jest najbardziej kalorycznym składnikiem diety. Gdy na patelnię wlejesz 2 łyżki oliwy z oliwek zwiększysz Super dieta schudnąć w miesiąc dania aż o schudnćą Nie musisz rezygnować ze smażenia, ale używaj sprayu do oliwy lub pędzelka, który pozwala na precyzyjne rozprowadzenie tłuszczu. Otręby są bardzo dobrym źródłem błonnika pokarmowegoktóry w przewodzie pokarmowym wchłania wodę. Dzięki Super dieta schudnąć w miesiąc rośnie objętość treści pokarmowej, a ty czujesz się dłużej Super dieta schudnąć w miesiąc. Łyżkę otrąb granulowanych dorzucaj do jogurtu, sałatki czy jajecznicy.\nSuper dieta schudnąć w miesiąc ochotę na coś słodkiego? Sięgnij po świeże dirta suszone owoce z dodatkiem jogurtu greckiego, cynamonu, imbiru i kakao. Zapomnij o słodyczach, które są źródłem „pustych kalorii”. Oznacza to, że poza dużą ilością cukru i tłuszczu prawie w ogóle nie miiesiąc składników odżywczych. Dla organizmu są zatem bezwartościowe. Adobe Stock. Chcesz schudnąć szybko i skutecznie? Zastosuj dietę niskokaloryczną! Najpierw Super dieta schudnąć w miesiąc swoje zapotrzebowanie kalorycznea potem od uzyskanej wartości odejmij kcal.\nDzięki temu uzyskasz deficyt kaloryczny. Masz ochotę podkręcić tempo odchudzania? Przez pierwsze 2 tygodnie możesz zastosować większy deficyt, na poziomie kcal. Sprawdź całą ofertę na stronie Avans wyprzedaże. Zastosuj naszą tygodniową dietę i połącz ją z ćwiczeniami na płaski brzuch. Dzięki tym prostym działaniom w ciągu tygodnia zgubisz do 3 kgzmniejszysz obwód talii i ujędrnisz sylwetkę. Nie zastanawiaj się dłużej, do dzieła! Jeśli masz ochotę, możesz przedłużyć stosowanie jadłospisu do pełnego miesiąca.\nChcesz więcej sposobów na skuteczne odchudzanie? Zobacz także: Chcesz jeść zdrowo? Zobacz dietę Ewy Chodakowskiej! Jak schudnąć bez Super dieta schudnąć w miesiąc Mamy na to 11 sprawdzonych sposobów Dzięki tej diecie będziesz miała płaski brzuch już za 7 dni! Polki Dieta i Fitness Mangosteen Odchudzanie. Jak szybko schudnąć bez stosowania głodówki? Ogranicz sól, która zatrzymuje płyny. Dużo pij, wyeliminuj Super dieta schudnąć w miesiąc, wysypiaj się i zastosuj niskokaloryczną dietę z małą ilością tłuszczu. Artykuł napisany na podstawie tekstu opublikowanego w miesięczniku Vita. Tagi: Dieta Odchudzającajadłospiszdrowa żywność.\nNajlepsze Promocje i Wyprzedaże. Wygodny trend teraz w promocji! Absolutny hit! Nie przegap okazji!\nZdecydowanie nie podjadaj owoców. Wyeliminuj je z diety przynajmniej na początku. Jeśli chcesz schudnąć 10 kg w miesiąc, nie możesz dostarczać zbyt wielu cukrów prostych. A owoce, choć zdrowe, zawierają ich mnóstwo. Dieta 10 kg w miesiąc. Dieta 10 kg w miesiąc nie jest dietą cud. Wymaga od ciebie wielu poświęceń i restrykcyjnego podejścia do tego, co jesz, ale także do . · Osobiście przez cały miesiąc jadłem od 2 do 3 posiłków dziennie. Śniadanie typowe: serek wiejski plus dwie kromki chrupkiego pieczywa, herbata Śniadanie alternatywne: max raz w tygodniu: jajecznica z 4 jaj plus dwie kromki chrupkiego pieczywa, herbata. Połączenie sprawdzonego, naturalnego termogenika z odpowiednim sposobem odżywiania daje NAJLEPSZE efekty, i tak najłatwiej jest schudnąć np. 10 kg w miesiąc. Jeśli chcesz najtaniej ten African Mango to kupuj TYLKO ze strony producenta -> sunela.eu, gdzie indziej masz drożej. Kupując prosto od niego, omijasz pośredników i płacisz np. 50 zł mniej. Skuteczna dieta odchudzająca 15 kg w 2 miesiące powinna opierać się na warzywach, produktach pełnoziarnistych oraz białku. Jednodniowy jadłospis może wyglądać tak: Jednodniowy jadłospis może wyglądać tak. Jak schudnąć 10 kilogramów w miesiąc? Odpowiednia dieta. Dieta, która pozwoli ci schudnąć 10 kilogramów nie musi oznaczać wielkich wyrzeczeń i wyrzucania produktów z codziennego jadłospisu. Wystarczy, że codziennie będziesz spożywać około kalorii. Aby jednak zrzucić zbędne kilogramy, należy jednak zmodyfikować jadłospis.\nTa strona zawiera Super dieta schudnąć w miesiąc przeznaczone tylko dla dorosłych jeżeli nie Czy zumba pomaga schudnąć ukończonych 18 lat, nie powinieneś jej oglądać. Znajdziesz nas także. Pobierz apkę Radia ZET. Jak schudnąć 10 kilogramów w miesiąc? To trudne zadanie, bo czasu jest niewiele, a kilogramów naprawdę dużo. Dlatego, jeśli naprawdę chcesz szybko i dużo miesąic, musisz mocno się zaangażować – przejść na dietę i zacząć regularnie ćwiczyć. Co zrobić, by szybko i dużo schudnąć? Istnieją sposoby, które to umożliwiają. Wystarczy, że będziesz odpowiednio się odżywiał, regularnie wykonywał ćwiczenia fizyczne i pił odpowiednią ilość wody. Stosowanie tych trzech metod pozwoli w szybki sposób dita wagę.\nTylko zarejestrowani użytkownicy mogą komentować zawartość tej strony. Zarejestruj nowe konto, to proste! Muszę szybko schudnąć z brzucha własne konto? Użyj go! Przez Żona oszusta z kafeterii1 godzinę temu w Życie erotyczne. Przez Żona oszusta z kafeterii1 godzinę temu w Życie uczuciowe. Przez X. Przez slawomir4 godziny temu w Życie uczuciowe. Przez Lola1415 Super dieta schudnąć w miesiąc temu w Życie uczuciowe. Przez OlaCzerwiec Super dieta schudnąć w miesiąc, w Ciąża, poród, macierzyństwo i wychowanie dzieci. Przez Gość gość, Sierpień 21, w Życie erotyczne.\nRozpoczęty 2 godziny temu. Przez Lola14 Rozpoczęty 15 godzin temu. Przez Transgression Rozpoczęty 2 minuty temu. Przez Żona oszusta z kafeterii Rozpoczęty 1 godzinę temu. Przez włóczęga Rozpoczęty 4 godziny temu. Przez Gość Karolcia 87 Rozpoczęty Wrzesień 8, Przez Gość Gość Rozpoczęty Marzec 24, Przez Gość zalamanaaa ewa Rozpoczęty Październik 16, Przez Aloesik Rozpoczęty Wrzesień 19, Przez Gość gość Rozpoczęty Wrzesień 2, Poprzednia 1 2 Dalej Strona 1 z 2.\nPolecane posty. Gość ELka-MakreLka. Napisano Maj 22, Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach. Rhovannion 0. Levviatan – nie każda może się ruszać. Mnie na przykład nie wolno. A chętnie bym zrzuciła z 10 kilo, szczególnie po tym, jak teraz utyłam. Gość a ja jem. Gość kindzia Też mi coś ja w nie cały miesiąc schudłam 10kg. I nie mam fektu jo-jo. Waże 60kg przy cm. Od roku nie przybieram na wadze. Levviatan 0. Co tam proporcje, kiedy mam nadwagę już. Zawsze będę miała Super dieta schudnąć w miesiąc proporcje, nawet jak będę Super dieta schudnąć w miesiąc 90 kilo, bo mam takie geny i taki kościec. Ale bardzo bym chciała zejść do 50, bo się czuję gruba jak świnia, a tu przyszło lato.\nNo a ja jak zawsze w kieckach do ziemi. Gość kalkalaken Rhovannion nie marudź; to prawda, że liczby na wadze nie są odzwierciedleniem tego jak wyglądamy; bo każdy ma inne kości, np. Nie potrafię schudnąć 350 pierre dukan dobra, ale nadwaga zdrowa nie jest. Poza tym, u mnie Super dieta schudnąć w miesiąc razu widać jak przytyję, bo jestem niska. Przy moim wzroście już przy 55 kilogramach wyglądam grubo. A mam teraz więcej, niestety. No nic, czas się wziąć za siebie, dieta, dłuższe spacery z psem i może jakoś to będzie. I tak wakacji nie planuję, na basen i plażę nie chodzę, nikt mnie w bikini oglądał nie będzie. Ale nawet dla samej siebie chciałabym zrzucić, bo nie znoszę być taka spasiona.\nGość Nielegalna0. Rhovannion jaką ty jesteś okropną marudą :! Pracowałam jako wolontariuszka i nic się we mnie nie zmieniło. Jestem kaleką, nie ma rodziny, jestem samotna, mam długi i bieduję, żeby Cytat schudnąć do lata z miesiąca na miesiąc. I co, to jest taki powód do radości? Po prostu, piszę Ile posiłków dziennie zeby schudnąć. Nie chciałabyś mieszkać w moim mieszkaniu, z odpadającym tynkiem i odklejającymi się tapetami, bez podłóg, z meblami mającymi lat, z wiecznie psującą sie lodówką, która jest starsza ode mnie.\nZe złamanym kręgosłupem, przez który nie mogę normalnie żyć i pracować, z astmą przez którą nie mogę nawet dobiec na Super dieta schudnąć w miesiąc. Z czego mam się cieszyć? Nie siedzę tu po to, żeby udawać szczęśliwą, silną i zadowoloną z życia. Wystarczy, że robię to na co dzień. Tutaj mogę być sobą. Witam, dieta „jp” czyli jedz połowe jest w miare mało inwazyjną dietą, chodż i przy takiej diecie trzeba zachować zdrowy rozsądek. Nie odrazu jeść połowe Mam 16 lat jak schudnąć 100kg porcji lecz stopniowo zmniejszać racje. Natomiast jestem ogromnym przeciwnikiem wszystkich diet białkowych, Kopenhadzkich, nie łączenia itd. Jak szybciej się schudnie tak szybko się przytyje.\nLudzie ze skłonnościami do tycia powinni się wystrzegać słodkości i dojadania między posiłkami, jedzenia a raczej obżerania się na noc. Gość okniokn on. Gość srtrse. Ze złamanym kręgosłupem rhov no z tym to przegielas :o. Ja nie przerwałam rdzenia i mogę chodzić. Mam porażoną tylko jedną nogę. Co nie zmienia faktu, że jestem kaleką, od wypadku żyję w ciągłym bólu i jakoś muszę sobie z tym poradzić. Gość myszeccccka. Gość mhfnc. Moja matka ma swoje życie, swoją rodzinę i jeśli nie musi, to nie, nie interesuje się. Właśnie miałem napisać to że jeśli nie przerwie się rdzenia nerwowego to złamanie kręgosłupa nie musi doprowadzić do tego że człowiek siądzie na wózku. Gość dfwdawdQS. Ja pisałam o diecie, dopóki się ludzie do mnie nie przyczepili. Jak schudnąć razem z psem mnie nudzi odpowiadanie po razy na te same pytania, ale co zrobić.\nCoralick 0. Grunt to dobre Super dieta schudnąć w miesiąc :O kazdy z nas tkwi w jakims bagienku, jeden wiekszym drugi mniejszym, ale chyba warto czasami podniesc leb i wziac sie za siebie?? Jak myslisz?? Nie wiem, ja się raczej nie podniosę. Z dnia na dzień jest gorzej i tak już chyba będzie. No mój. Zawsze mogłabym się zabić i nie byłoby problemu. Niby prawda. Ale skończmy z tym. I nie, nie jest to mój wybór. Ale ktoś, kto tego nie przeżył, nie ma pojęcia.\nBądź aktywny! Zaloguj Super dieta schudnąć w miesiąc lub utwórz konto Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą komentować zawartość tej strony Utwórz konto Zarejestruj nowe konto, to proste! Zarejestruj nowe konto. Zaloguj się Posiadasz własne konto? Zaloguj się. Zaloguj się, aby obserwować Obserwujący 0. Przejdź do listy tematów Dyskusja ogólna.\nPopularne Żona oszusta z kafeterii 1 2 3 Przez Żona oszusta z kafeterii1 godzinę temu w Życie erotyczne.\nDieta, która pozwoli Ci schudnąć 5 kg. Jak schudnąć 5 kg w miesiąc? Możesz przejść na rygorystyczną dietę, albo zastosować w codzienności poniższe, ogólne zasady. To naprawdę wystarczy! Ogólne zasady diety: pij dużo wody – litry dziennie, unikaj smażenia – zamiast tego gotuj lub piecz potrawy. Skuteczna dieta odchudzająca 15 kg w 2 miesiące powinna opierać się na warzywach, produktach pełnoziarnistych oraz białku. Jednodniowy jadłospis może wyglądać tak: Jednodniowy jadłospis może wyglądać tak. Zdecydowanie nie podjadaj owoców. Wyeliminuj je z diety przynajmniej na początku. Jeśli chcesz schudnąć 10 kg w miesiąc, nie możesz dostarczać zbyt wielu cukrów prostych. A owoce, choć zdrowe, zawierają ich mnóstwo. Dieta 10 kg w miesiąc. Dieta 10 kg w miesiąc nie jest dietą cud. Wymaga od ciebie wielu poświęceń i restrykcyjnego podejścia do tego, co jesz, ale także do .\n1 myśl na “Super dieta schudnąć w miesiąc”


Fot. MSWiA, via flickr.com\n26 października 2018 13 lipca 2021\nPiS to jest wielki dinozaur – nie zbudujemy równie wielkiego i szkoda na to czasu. Nie ma powrotu do tego, co było. Zwycięstwo to zdolność sprytnych ssaków do kooperacji i odebrania społecznego terenu dinozaurowi – z Bartłomiejem Sienkiewiczem rozmawia Michał Sutowski.\nMichał Sutowski: Nie zapisze się pan do zjednoczonej opozycji? A może właśnie pańskie Państwo teoretyczne to taki manifest, jej program ideowy?\nBartłomiej Sienkiewicz: Koncepcja, że Polacy tworzą dziś dwie wielkie zjednoczone armie, a ta antyPiS-owska będzie równie zjednoczona jak ta wokół Kaczyńskiego, najwyraźniej się nie sprawdza – zbyt mało Polaków chce się do armii opozycyjnej zapisać. Na pewno jednak mi zależy, żeby pokonać PiS, i życzę opozycji, żeby potrafiła to zrobić.\nZ pana książki wynika, że i liderzy Koalicji Obywatelskiej, i jej otoczenie medialne robią wszystko nie tak. Obrażają wyborców PiS, głoszą, że ci nie dorośli do demokracji, że sprzedali wolność za 500 złotych. A do tego Grzegorz Schetyna proponuje złe rozwiązania dla samorządów.\nFakt, uważam, że lżenie wyborców to najgorsza możliwa droga w demokracji. Zwycięstwo PiS nastąpiło dzięki przejęciu centrum. A skoro to o centrum toczy się gra, a nie o prawicowe skrzydła, to trzeba znaleźć z ludźmi wspólny język. Na pewno nie polega on na piętnowaniu ich za popełnienie błędów, trzeba raczej uznać racje stojące za nimi w 2015 roku i zaproponować na nie lepszą opowieść, to dość oczywiste…\nOK, doza empatii i atrakcyjna opowieść to dobre rzeczy, ale jest jeszcze kwestia wiarygodności. Może to nie ma znaczenia, co i jak parlamentarna opozycja mówi do wyborców PiS, skoro i tak nie będzie dla nich wiarygodna?\nWiarygodność osobista jest ważna, ale to przyszłość jest najcenniejszą walutą polityki. W historii byliśmy już świadkami wielkich powrotów formacji, które dostawały bolesną lekcje od wyborców i potrafiły się zmienić.\nZwycięstwo PiS nastąpiło dzięki przejęciu centrum. A skoro to o centrum toczy się gra, a nie o prawicowe skrzydła, to trzeba znaleźć z ludźmi wspólny język.\nOd końca lat 70. w Wielkiej Brytanii dominowali konserwatyści, a skończyło się Blairem – cały konglomerat prawicowy zrobił się gnuśny i anachroniczny, za to lider Partii Pracy pokazał nową wizję Anglii i polityki, porywając wyborców na kilka kadencji.\nI ten przykład ma ilustrować możliwość powrotu PO do władzy? New Labour to nie był jakiś lifting, tylko wielka przebudowa, a do tego partia była w opozycji przez 17 lat…\nTen przykład pokazuje, jak ważna jest praca organiczna, przemyślenie błędów, wyczucie ducha czasu i korzystanie z dorobku think-tanków. Mam też poczucie, że zarzut o braku wiarygodności PO jest drugorzędny – nie mówię, że zupełnie nieprawdziwy – wobec zdolności opowiedzenia Polakom przyszłości.\nA Platforma w ogóle ma tę zdolność? Pan wskazuje, że niektóre propozycje reformatorskie PO są po prostu szkodliwe, np. zostawienie podatków PIT i CIT na poziomie gmin i prawo ustalania przez nie kwoty wolnej.\nTo akurat recepta na zwiększenie i tak dużych nierówności regionalnych, a do tego uruchomienie populistycznej logiki przed każdymi wyborami samorządowymi – kandydaci będą się ścigać w ofertach na obniżkę podatków. Jednak bardziej niepokoją mnie pomysły, żeby ograniczyć władzę państwa do opłotków stolicy – bo to właśnie oznacza propozycja zlikwidowania urzędu wojewody. Horrendum na tle obecnych trendów światowych. Powiedziałbym, że mamy do czynienia nie tyle z kryzysem liberalizmu, ile władzy i państwa, które były liberalne od czasu powojnia. Czy mieliśmy do czynienia z chadekami, czy socjaldemokratami u władzy, zwrot dokonany w zachodniej Europie po wojnie był bardzo podobny. I to na nim zbudowano nieprawdopodobny rozkwit Europie i pokój na dwa pokolenia.\nZaraz, zaraz, ale co ma jedno do drugiego?\nZaraz wyjaśnię. W obliczu kryzysu państwa i władzy widocznego na całym Zachodzie, ludzie mają poczucie osamotnienia. Na ekranach telewizorów zobaczyliśmy, że Unia sobie nie radzi z uchodźcami oraz że w kryzysie można stanąć po stronie banków zbyt wielkich, by upaść, zamiast po stronie ludzi, których te banki okradły. Zostajemy więc sami z coraz bardziej nieobliczalnym światem i to otwiera drogę do pomysłów PiS, Orbana czy we Włoszech – Ligi Salviniego do spółki z Pięcioma Gwiazdami.\nTo wszystko prawda, ale co to ma wspólnego z naszym nieszczęsnym wojewodą?\nLudzie muszą mieć poczucie, że państwo jest obliczalne, jest blisko i że może się nimi zaopiekować. Wybierany przez lokalną koterię polityczną marszałek województwa, który dostaje odpowiedzialność państwową, raczej nie sprzyja pewności instytucjonalnej. Nie wiadomo, kto wtedy rządzi: państwo zarządza alarm przed klęską żywiołową, realizuje go Państwowa Straż Pożarna, a dowodzi tym wszystkim samorządowiec z partyjnego wyboru…\nPrzecież obywatele często nie odróżniają rządu od samorządu?\nAle tęsknią za jednym interfejsem państwa, „jednym okienkiem” – do polityki, do działalności gospodarczej, do spraw administracyjnych. Widać to po wyborach prezydenckich: choć głowa państwa na mocy konstytucji ma związane z tyłu ręce, tzn. może jedynie kopnąć to, co zrobią inni, jednak każdy kandydat mówi, że odmieni Polskę. I wyborcy z wiarą, że to jest właśnie ten interfejs do państwa jako całości, idą na wybory, robiąc regularnie najwyższą frekwencję.\nLudzie łakną personalizacji odpowiedzialności?\nStąd właśnie proponowany przeze mnie w książce pomysł na starostę jako ten najbliższy interfejs państwa. Kiedy coś nie gra – nadzór oświaty, lokalna policja, straż pożarna, inspekcja sanitarna czy transportu drogowego – to jeden człowiek jest za to odpowiedzialny jako urzędnik państwowy reprezentujący administrację zespoloną. Jednocześnie to w żaden sposób nie narusza autonomii samorządu, poza szczeblem powiatowym, który i tak jest najsłabszy i najmniej ceniony przez Polaków.\nPrzejechaliśmy się po opozycji, to ponarzekajmy teraz na rząd. Dobra zmiana nie urealnia jakoś, nie czyni tego pańskiego „państwa teoretycznego” bardziej „praktycznym”?\nKsiążka jest przede wszystkim o tym, gdzie i dlaczego państwo nie działa i jak populiści dziś mamią opinię publiczną pozorem jego siły, pozorem sprawczości państwa i jakościowej zmiany w stosunku do tego, co było. Wystarczy dowolny egzamin w mikroskali, żeby zobaczyć, jak wszystko się sypie i od razu jest zakrzykiwane kolejną narracją propagandową. W przypadku mafii śmieciowej państwo nie reagowało na powtarzające się sygnały od własnych służb, a minister Szyszko zwiększał limit wwożonych do Polski odpadów. Na sygnały społeczeństwa obywatelskiego w sprawie zagrożenia smogowego też nie było odpowiedzi, dopiero wyrok europejskiego trybunału zmobilizował rząd premiera Morawieckiego do działania.\nAle obydwie patologie chyba nie zaczęły się wraz z rządami PiS?\nOczywiście, obumieranie państwa w Polsce to jest proces, który wcześniej nam nie przeszkadzał, bo mieliśmy świetną koniunkturę gospodarczą i geopolityczną. Teraz zaś to państwo w atrofii zastępowane jest nagą siłą polityczną, gdzie partia udaje państwo.\nZaraz, „nam nie przeszkadzał”, tzn. komu? Bo obywatelom to chyba jednak trochę przeszkadzał?\nJasne, że tak. Przykładem, że państwo pożyteczne jest daleko, a to uciążliwe bardzo blisko, zawsze była inspekcja Sanepidu. Reprezentująca państwo ekipa przychodzi do lokalnego przedsiębiorcy sprawdzić, czy zachowane są standardy produkcji albo sprzedaży. Bierze przy tym od niego 55 złotych za godzinę działania w jego sklepie czy barze. Urzędnicy na pensji z naszych podatków pobierają zatem dodatkowy podatek od przedsiębiorcy za to, że go kontrolują, a jakby tego było mało, premie dostają od wykrycia nieprawidłowości. I jak zakładaliśmy PO, to już wówczas Sanepid był przykładem jednego z absurdów, wręcz wynaturzenia państwa. Ale to zostało wprowadzone za PO. Trzeba mieć odwagę powiedzieć „zrobiliśmy błąd, naprawimy”.\nTo idźmy dalej. W książce bardzo spodobał mi się rozdział, gdzie pokazuje pan patologie polskiej szkoły: takie instytucje jak pseudo samorząd uczniowski kontrolowany przez nauczycieli, rada rodziców służąca głównie wymuszaniu na nich danin i wreszcie rada pedagogiczna, którą kieruje dyrektor, to najgorsze wprowadzenie do życia społecznego. Uczy konformizmu, tolerowania fasadowości demokracji i ogólnej hipokryzji. Cytuje pan też raport Ministerstwa Edukacji Narodowej na temat nieefektywności kształcenia obywatelskiego w szkole pochodzący z 2011 roku i wskazuje, że w tym obszarze państwo co najmniej „od 7 lat dysponuje diagnozą własnej dysfunkcjonalności”. A jednak się tego nie naprawia. Dlaczego?\nJeśli toczy się walka o wszystko, a to jest niestety cecha polskiej polityki ostatnich lat, to państwo zanika w sposób naturalny. O ile kiedyś mogliśmy to rekompensować obliczalnością świata i momentem historycznym, jaki dostali od losu Polacy – o tyle dziś ten czas się skończył i już tej rekompensaty nie ma. A w lukę między coraz bardziej osłabianym państwem a realnym lękiem i aspiracjami społecznymi będą wchodzili populiści, dziś to jest Kaczyński, ale za jakiś czas może się okazać, że cała polska polityka będzie zakładnikiem jakiegoś 15-osobowego klubu prawdziwych barbarzyńców i że będziemy musieli skręcić za nimi…\nJa też nie lubię prawicy, ale…\nIzrael powstał jako świeckie państwo zbudowane przez socjalistów na separacji religii i polityki, a teraz – mimo sukcesu gospodarczego – rządzą nim kluby ortodoksów religijnych, których zakładnikami jest każda rządząca koalicja i co wybory Izrael coraz bardziej skręca w kierunku państwa wyznaniowego.\nJa to wszystko rozumiem, tylko pytam o te wasze ośmioletnie rządy. Pisząc o dysfunkcjach państwa, stawia pan bardzo ciekawe diagnozy, tylko jakoś nie mógł pan do nich przekonać własnych kolegów z Rady Ministrów. Brak efektywnego rozdziału Kościoła od państwa i panowanie proboszcza nad obywatelami – tu pan się broni argumentem z oporu bogobojnego koalicjanta. Niech będzie. Ale poprawić oznaczenia dróg i ucywilizować reguły ruchu – pan pisze o fikcji kodeksu drogowego – tego już wam chyba PSL nie bronił?\nZaczęliśmy egzekwować ograniczenia prędkości, co przyniosło wyraźny spadek liczby ofiar śmiertelnych na drogach, konsekwentną politykę zwalczania plagi pijanych kierowców. Próbowaliśmy też uspójnić i zracjonalizować oznaczenia drogowe, czując, że bez tego ta niemal powszechna umowa społeczna – 74 procent gospodarstw domowych w Polsce ma samochód – jest rzeczywiście fikcją. Odpowiedni minister otworzył ten temat, ale niestety został zamordowany własnym zegarkiem.\nA to już następca nie mógł kontynuować dzieła?\nNa schyłkową Platformę spuśćmy może zasłonę milczenia. Partia w ostatnim roku rządów zupełnie utraciła impet, bo władza w Polsce zużywa nieprawdopodobnie, a do tego zabrakło Tuska – jedynego polityka, z absolutnym węchem społecznym i potrafiącego powstrzymać Kaczyńskiego. To naprawdę nie sprzyjało dokonywaniu jakiegoś zasadniczego zwrotu, nie mówiąc o zapale reformatorskim. Nie pierwsza i nie ostatnia taka historia w polskiej polityce…\nZ tych siedmiu lat, podczas których MEN, według pańskich słów „zna diagnozę własnych dysfunkcji”, cztery były wasze. Czemu nawet reforma 6-latków wam się nie udała?\nBo była za szybko przygotowana i nie poświęcono sił i środków, żeby ją wytłumaczyć obywatelom. Do tego trzeba mieć zdolność lokalizowania aktorów publicznych, a polskie państwo jest ślepe nie tylko na potencjalne zagrożenia, ale nie potrafi nawet ocenić realnie, jacy aktorzy są ważni dla poszczególnych segmentów polityk. A tu mieliśmy całą masę aktorów: dyrektorów, nauczycieli, rodziców, samorządowców… Zanim powstanie zapis ustawy, powinno się negocjować z nimi wszystkimi jej skutki, tłumaczyć, czemu ma służyć, robić kampanię społeczną, tworzyć klimat dla zmiany, która wkroczy za progi domów obywateli…\nWszyscy poszli na skróty, uważając, że jedna medialna specjalistka od pracy z młodzieżą przed kamerami wystarczy, żeby przekonać rodziców, że wysyłanie ich dzieci rok wcześniej do szkoły to dobry pomysł.\nElbanowscy jednak skuteczniej przekonali, że zły. Jak to możliwe, że para rodziców pokonała całą machinę państwa?\nBo rodzice mieli zaszyte w głowie przekonanie, że posyłają dzieci do nieludzkiego systemu. Umówmy się, że przyjazność polskiej szkoły jest dość ograniczona…\nCzyli jednak przesłanki myślenia rodziców były jakoś prawdziwe: szkoła nie jest przygotowana na małe dzieci?\nReforma miała cechy racjonalności, ale jakoś drugorzędne wobec tego, czym polska szkoła jest w ogóle. Jeśli nie wymyślimy, jakie relacje społeczne ma kształtować, jeśli nie zdefiniujemy, czego się te nasze dzieci mają uczyć – bo szkoła powinna uczyć myślenia, a nie morfologii orzęska – jeśli nie stworzymy zupełnie nowego habitusu szkolnego, to wszelkie reformy będą ułomne i będą karykaturą zmiany. Tak samo zresztą jak ostatnia reforma minister Zalewskiej, która przysporzyła mnóstwa uciążliwości uczniom i samorządowcom, a na koniec z tej szkoły i tak wyjdą ludzie z takim samym doświadczeniem jak wcześniej…\nA czy którakolwiek z reform oświaty dotykała głównego problemu, czyli tego „jak i czego” szkoła uczy, a nie „od kiedy”?\nJeśli wierzyć Przemysławowi Sadurze i jego książce Państwo, szkoła, klasy, to najbardziej udaną reformą oświaty była jednak reforma Handkego, choć i ona odbyła się wielkim kosztem i miała powyłamywane zęby, powstały furtki, pozwalające omijać niektóre jej reguły. Dlatego właśnie ta książka Sadury to moim zdaniem jedna z najważniejszych książek politycznych, jakie ostatnio napisano. Pokazuje bowiem w pigułce model państwa, w którym paternalistyczne reformy po prostu nie działają. Jeśli od tego modelu nie odejdziemy, to dysfunkcje będą narastać i to one nas zmielą, a nie jakaś inwazja z zewnątrz. Bo albo pójdziemy na wojnę domową, albo wzrośnie obojętność na sprawy publiczne do tego stopnia, że dojdziemy na końcu do pytania, kto ostatni gasi światło. Staniemy się obywatelską pustynią, po której grasują jacyś barbarzyńcy.\nPrzyszłość nie Polski, ale całego Zachodu zależy od tego, jak na nowo ułożymy relacje między państwem a obywatelem i czy samo państwo zdolne będzie skutecznie wypełniać swoje zobowiązania. Od tego zależy, czy rosyjska propaganda rozbije zachodnie demokracje skutecznie, czy nie.\nAle co do zakresu zobowiązań toczy się chyba spór?\nTak, bo wiele rzeczy, których się wciąż od państwa wymaga, to pochodna mitu państwa Bismarckowskiego, którego nie ma i nie będzie, a jak będzie, to w wydaniu Erdogana i Putina. Jeśli nie chcemy mieć państwa pozornie omnipotentnego, musimy znaleźć inny model skutecznego realizowania władzy, a żeby to się udało, musimy pójść tropem emocji społecznych.\nW książce podałem kilka przykładów, do kluczowych należy ta redystrybucyjna.\nNa szczęście Polacy są w tym względzie racjonalni do gruntu i 67 procent z nich jest przeciwko zwiększeniu zasiłku z tego programu, choć jednocześnie popierają jego wprowadzenie. Rozumieją, krótko mówiąc, że nie można redystrybucją zabić wzrostu. To napięcie zawsze będzie istniało i dlatego trzeba stworzyć taki mechanizm redystrybucyjny podatków PIT i CIT, który zapewni równomierny wzrost, nie represjonując zarazem metropolii za ich siłę gospodarczą i kulturotwórczą.\nStaniemy się obywatelską pustynią, po której grasują jacyś barbarzyńcy.\nNa pewno nie wystarczą same rozwiązania podatkowe. Można to zrobić, podłączając do wielkich ośrodków metropolie lokalne czy średnie miasta – za pomocą efektywnych połączeń komunikacyjnych transportem publicznym właśnie między miastami średnimi a metropoliami, umiejętnego dzielenia się inwestycjami, ale i też za pomocą gwarancji równego standardu podstawowych usług publicznych. To jest oczywiście zadanie państwa, zorganizować tę siatkę powiązań. Dziś na Dolnym Śląsku wszyscy ściągają pod Wrocław, a przy dobrym połączeniu mogliby mieszkać i pracować np. w Legnicy, a w metropolii korzystać z uniwersytetu czy oferty kulturalnej. Do tego potrzeba jednak ustawy metropolitalnej, bez której za chwilę będziemy mieli tylko molochy nie nadające się do życia i wysysanie prowincji.\nPiS zapowiedział, że dowartościuje prowincję.\nPiS obiecuje ułudę: jak zainwestujemy w mniejsze miejscowości, to będziemy mieli rozwój w kontrze do metropolii. Ale nie da się tego zrobić w kontrze, to musi być robione razem z metropoliami a państwo musi pomóc konstruować tego rodzaju deal, a nie wchodzić w rolę arbitra, który mówi: małe miasta tak, metropolie nie…\nBo ludzie zagłosują nogami. Zamieszkają pod Wrocławiem, będą stali dwie godziny w korkach, jadąc do pracy, i korzystali z tamtejszego szpitala, jeśli będzie lepszy od legnickiego. Po pierwsze chodzi o to, żeby te średnie ośrodki zyskały cywilizacyjnie, ale nie przez taką reformę ustrojową, jak w 1975 roku, tylko właśnie przez podłączenie ich do silnika wzrostu. A po drugie, żeby jako powiaty były głównym interfejsem państwa. Jak nie uda się tego połączyć i tym samym dokończyć de facto reformę samorządową z 1998 roku, to obecna życzliwość obywateli do samorządów zacznie odchodzić w przeszłość, bo staną się one po prostu niewydolne. To nie tylko kwestia jakości życia, ale też reagowania na kryzysy. Już dziś rozkłada nas Afrykański Pomór Świń. Państwo sobie nie radzi, więc wymyśla, że teraz Polski Związek Łowiecki ma wystrzelać wszystkie dziki w Polsce. Naprawdę nie potrzeba czołgów Putina…\nPrzez wiele lat głosił pan tezę, że ośrodek decyzyjny w państwie polskim jest tak słaby, że nie można tu zrobić żadnych głębokich reform, można tylko stabilizować… A teraz pan pisze, że skończyła się koniunktura i bez głębokich reform zsuniemy się w otchłań. Rozumiem, że teraz „bardziej trzeba” zbudować skuteczne państwo, bo Trump, bo Rosja, bo kryzys UE… Ale to jeszcze chyba nie znaczy, że „bardziej można”?\nTego nie twierdzę. Jestem tu w pozycji sygnalisty, tzn. wychodzę i się wydzieram, że to może ostatni moment, kiedy jeszcze możemy zarządzić tymi problemami.\nA jak nie zarządzimy?\nTo się będzie państwo rozkładać w tempie przyspieszonym – wobec presji rzeczywistości z zewnątrz, ale też narastającego konfliktu wewnętrznego. Tam, gdzie zanika zdolność myślenia o państwie, zostaje naga wojna polityczna, która na koniec przybierze formę starcia jakiegoś Gülena z jakimś Erdoğanem. Nie wiem, który polityk odegra którą rolę, ale jeśli chodzi o nastawienie emocjonalne, które jest podstawą realnej polityki, to naprawdę osuwamy się w turecki scenariusz.\nTa książka jest pisana goryczą. Moje pokolenie bez mała przez 30 lat, nie licząc okresu opozycji demokratycznej, kierowało się wielkim marzeniem o wolnej, demokratycznej, stabilnej wewnętrznie i dobrze poukładanej Polsce. Po 28 latach mam z jednej strony poczucie niebywałego sukcesu zbiorowego Polaków, naprawdę nieporównywalnego z jakimkolwiek okresem w historii.\nWłaśnie gorycz, że możemy to wszystko stracić, a wtedy cały dorobek mojego pokolenia…\nWalery Sławek też tak pomyślał, jak nam Brytyjczycy w kwietniu 1939 roku udzielili „gwarancji”…\nTak, jego los jest jakąś wielką przestrogą, na szczęście historia nie powtarza się jeden do jednego. Ale mówimy o naprawdę realnym niebezpieczeństwie, które wymaga darcia pyska w nadziei, że nie zostanę sam na tym poletku. Nie jestem zresztą zupełnie sam, w końcu korzystam z wielu głosów, od środowiska „Nowej Konfederacji” po „Krytykę Polityczną”.\nPan nie wskazuje podmiotu politycznego, który może to nasze państwo zbudować na nowo, ale przypomina kilka momentów historycznych. Z sentymentu, że kiedyś się dało?\nNie, jako lekcję, że „da się” nawet w pozornie beznadziejnych warunkach. Historia walki ruchu Wolność i Pokój o zastępczą służbę wojskową i zmianę treści przysięgi żołnierskiej z końca lat 80. dowodzi, że można wyjść poza spór, w którym wszystko jest zablokowane, który jest nierozstrzygalny, bo aksjologiczny – tak jak konflikt Solidarności z władzą. I że obok niego da się załatwiać konkretne sprawy, zarazem budując na tym poczucie realnej sprawczości w miejsce „dawania świadectwa”.\nA jednak „moralna większość” też może coś zdziałać.\nTak, tego dotyczy drugi przykład już z okresu demokratycznego: są takie wielkie tematy polityczne, na których można zbudować koalicję w poprzek zasadniczych linii podziału. Przeforsowanie moralnej racji oczywistej dla ludzi po różnych stronach barykady daje w efekcie bardzo silne przełożenie, po którym główni aktorzy sporu muszą się cofnąć. Dokładnie tak było w przypadku bezpośrednich wyborów wójtów, burmistrzów i prezydentów miast, które jako opozycyjna jeszcze PO przeforsowaliśmy wbrew początkowemu oporowi SLD, PSL, a nawet PiS w 2001 roku.\nTrzeci przykład jest już nieco kontrowersyjny.\nNowy tygodnik Pawła Lisickiego, „Uważam, rze”? To przykład, że można wprowadzać do debaty nowy język i nie przejmować się, że z pozoru wszystkie miejsca są już zajęte – oni zaczęli na początku 2011 roku, kiedy zdawało się, że PO i liberalne centrum mają pozycję hegemoniczną pewną na wiele lat.\nAle ci dziennikarze i ten elektorat to nie była przecież nisza. Semka, Zaremba, Gmyz, Wildstein czy Ziemkiewicz to nie był margines polskiej debaty publicznej…\nOczywiście, tam były i pieniądze, i wielkie firmy zaangażowane, oni mieli amunicję. Ale interesujący jest sam mechanizm: ktoś nagle wstaje i mówi: nie, teraz będzie inaczej, nie ma, że nie można… I to było jak u Gandhiego: na początku cię ignorują, potem lekceważą, potem zwalczają, a na końcu wygrywasz. To wszystko pokazuje, że nie jesteśmy zabetonowani na zawsze w sporze między PO a PiS-em. Odwaga w myśleniu pomaga wyjść poza zastany spór, a to może wywrócić cały stolik.\nIntuicyjna odpowiedź brzmi, że na dłuższą metę to może i prawda, ale wybory są w 2019 roku, a kolejne cztery lata PiS u władzy pogłębiają patologie, o których pan pisze.\nZgodziłbym się, gdybyśmy mieli dowody, że dotychczasowa strategia jest słuszna, tzn. że polaryzacja pozwoli opozycji pokonać PiS. Ale dziś wiemy, że uśrednione sondaże z ostatnich 2,5 roku dają PiS kilkunastoprocentową przewagę nad zjednoczoną opozycją i wynik wyższy niż ten, który w 2015 roku dał władzę PiS.\nWiemy to już na pewno?\nOstatecznym sprawdzianem tej koncepcji będą wybory samorządowe [wywiad przeprowadzono na tydzień przed wyborami – przyp. red]. Punkt wyjścia jest taki, że PiS rządzi w jednym sejmiku wojewódzkim. Istnieje coś takiego, jak premia za bycie u władzy w kraju. Można więc powiedzieć, że jak się PiS przesunie na 3–4 sejmiki, to wzięli tylko tę właśnie premię. Ale co, jak się przesuną na 8? To będzie znaczyło, że po 3 latach tej wojny nie powstrzymano pochodu PiS przez instytucje i to te, które są najbliżej Polaków. Także to będzie ostateczny sprawdzian skuteczności polityki opozycji, kolejnego nie będzie. I to niezależnie, że wielkie miasta będą dla PiS nieosiągalne.\nKooptacja nowych polityków i polityczek do Koalicji Obywatelskiej nie pomoże?\nPrzy całym moim osobistym szacunku dla Barbary Nowackiej – jakaś kanapa została przepiłowana na pół i tę połówkę wniesiono do PO, nie pojawiła się żadna nowa jakość programowa. No więc nie, nie pomoże. Ja rozumiem, że można budować koalicję mówiąc, że u nas są bardzo różni politycy, ale istotny jest przecież elektorat – trzeba szukać nowych wyborców, a nie nowych twarzy na wyborcze plakaty. Na razie nie widać ruchu elektoratu, który by spowodował puchnięcie Koalicji Obywatelskiej.\nA poza Koalicją Obywatelską widzi pan jakichś aktorów, którzy mogą ten spolaryzowany stolik wywrócić?\nJeśli Pan się pyta o lewicę, to odpowiedź jest negatywna. Nic nie wskazuje, żeby była upragnioną Trzecią Siłą przełamującą schemat.\nZresztą tu nie chodzi tyle o wywracanie stolika, ale o postawienie nowego obok. To można zrobić i z Koalicją Obywatelską, i z lewicą, PSL i z ludźmi, którzy do tej pory byli poza polityką. Trzeba tylko się otrząsnąć z poczucia, że nic nie można i poskromić własne ambicje środowiskowe lub wiecznie niespełnione przywódcze ciągoty. PiS to jest wielki dinozaur – nie zbudujemy równie wielkiego i szkoda na to czasu. Nie ma powrotu do tego, co było. Zwycięstwo to zdolność sprytnych ssaków do kooperacji i odebrania społecznego terenu dinozaurowi. Bierzmy przykład z ewolucji. To się sprawdziło…\nBartłomiej Sienkiewicz – absolwent Wydziału Filozoficzno-Historycznego UJ, w latach 80. działacz NZS, WiP, współpracujący też z niezależnym ruchem wydawniczym. W latach 90. funkcjonariusz Urzędu Ochrony Państwa, współpracownik ministrów spraw wewnętrznych Krzysztofa Kozłowskiego i Andrzeja Milczanowskiego. Współzałożyciel i były wicedyrektor Ośrodka Studiów Wschodnich. Minister Spraw Wewnętrznych w rządzie Donalda Tuska, w konsekwencji afery podsłuchowej nie został powołany do rządu Ewy Kopacz.


Meble z Ikei sprzedawane będą w Amazonie i na AliExpress\nIkea szykuje największą zmianę w swojej historii. Meble szwedzkiej firmy będzie można kupić w Amazonie\nZakupy w Ikei kojarzą się przede wszystkim wizytą w stacjonarnym markecie na obrzeżach dużych miast. Stosunkowo od niedawna klienci w Polsce mogą kupować też szwedzkie meble przez Internet. Tymczasem globalnie firma chce zwiększyć zasięg w niekonwencjonalny dla siebie sposób.\nZaletą zakupów w marketach Ikea jest możliwość dotknięcia produktów tam sprzedawanych. Możemy usiąść na kanapie, by sprawdzić miękkość tapicerki i wygodę jej użytkowania. Otworzyć każdą szafkę. Przetestować systemy oświetleniowe. To jeden z licznych powodów popularności szwedzkiej sieci. Innym jest kompletność jej oferty. Znajdziemy w niej bowiem wszystko, co potrzebne, by umeblować mieszkanie lub dom czy zapełnić szafki w kuchni. Podczas trudu zakupów możemy zjeść słynne klopsiki, osłodzić życie deserem i popić kawą. O tym, że ten model się sprawdza, świadczyć mogą tłumy w nowo otwartym sklepie sieci w Lublinie.\nIkea dała nam jeszcze jedno. Dobre samopoczucie. Niektórzy nazywają to efektem Ikei. Psychologowie mówią o błędzie poznawczym, opisanym przez naukowców z Harvard Business School oraz Yale i polegającym na przypisaniu większej wartości produktowi, który został złożony przez nas samych. Większość mebli kupionych w tej sieci wymaga bowiem montażu. Każdy, kto składał regał czy biurko ze szwedzkiej sieci, zna to przyjemne uczucie delektowania się efektem własnej pracy. Tej również przypisujemy większe znaczenie niż jest ona warta. Z prostego powodu. Instrukcje montażu są proste i obrazkowe, a w zestawie otrzymujemy potrzebne narzędzia (jeżeli nie boimy się nazwać tym szumnym mianem klucza ampulowego).\nW praktyce Ikea w sprytny sposób zyskała sporą przewagę logistyczną. Jej rozłożone meble zajmują mniej miejsca w sklepowych magazynach, a klienci mają poczucie budowania wnętrza swojego domu. Jakkolwiek na to nie patrzeć, w tym układzie zyskuje każdy. Klient zaś, który woli dębowe biurko niż płytę wiórową, raczej nie ma też potrzeby ślęczenia nad instrukcją przypominającą nieco składanie zestawów z klocków LEGO.\nIkea w przededniu rewolucji?\nMeble i inne produkty sprzedawane w Ikei możemy nabyć w sklepie lub przez Internet. Ta druga forma jest powiązana z marketami w danej lokalizacji. Kupując fotel, zostanie on dostarczony ze sklepu w naszej okolicy. Wkrótce to może się zmienić. Torbjörn Lööf, dyrektor generalny firmy Inter Ikea zapowiedział na łamach Financial Times, że podejmie ona współpracę z platformami e-commerce. W tym kontekście wymienione zostały firmy Amazon i podmioty grupy Alibaba. W skład tej ostatniej wchodzi choćby AliExpress.\nZmiana modelu czy też jego dostosowanie do rozwoju Internetu to konieczność. Menadżerowie firmy świetnie zdają sobie z tego sprawę. Na jej stronie znajdziemy bardzo interesujące statystyki dla 2016 r. Wynika z nich, że sklepy Ikea odwiedziło 785 mln ludzi, a centra handlowe należące do grupy 425 mln. Witryna Ikea.com zanotowała 2,1 mld wizyt. O 9 proc. więcej niż w roku wcześniejszym. Z e-katalogu Ikei i aplikacji firmy skorzystało zaś w 2016 r. 110 mln ludzi.\nSzef Ikei twierdzi, że otwarcie na platformy e-commerce będzie największą zmianą odkąd powstała koncepcja sklepów sieci. Firma zamierza reagować na niewielki, bo 1-procentowy wzrost obrotów rok do roku, ekspansją na rynki w Ameryce Południowej i Indiach. Unowocześnienie kanałów sprzedaży ma również temu służyć.\nTagi: AlibabaAmazonikeaIkea AliExpressIkea Amazon


Polska liderem produkcji AGD w Europie - Bankier.pl\nBiznesPolska liderem produkcji AGD w Europie\nWedług opublikowanego przez CECED raportu Produkcja AGD w 2013 w ubiegłym roku wyprodukowano w Polsce ponad 17 milionów sztuk dużego AGD.\n- W zeszłym roku Polska zanotowała kolejny wzrost produkcji, który będzie plasował nas na pozycji lidera pod względem produkcji sprzętu AGD w Europie, szczególnie dużego AGD - mówi agencji informacyjnej Newseria Biznes Wojciech Konecki, dyrektor generalny Związku Pracodawców AGD CECED Polska. - Jednak - z- powodu perturbacji wśród niektórych producentów, wzrosty produkcji nie są oszałamiające. -\n- Po latach dwucyfrowego wzrostu zanotowaliśmy stagnację i prawdopodobnie tylko powtórzymy wynik z poprzedniego roku. Są jednak segmenty, takie jak chłodnictwo, w których sprzedaż zagraniczna wzrosła znacząco - dodaje Konecki. - Jesteśmy pewni, że w tym roku wzrosną zarówno produkcja, jak i eksport. -\nPolska specjalizuje się w produkcji takich sprzętów AGD, jak: pralki (32 proc. produkcji), suszarki (11 proc.) i zmywarki (20 proc.), a ostatnio w coraz większym stopniu także sprzęt chłodzący (16 proc.).\n- Do tych segmentów, które rosną i w których jesteśmy liderami europejskimi, dodałbym cały sprzęt grzewczy, kuchnie oraz płyty [21 proc. red.] - mówi Wojciech Konecki. - Tutaj od zawsze tradycyjnie byliśmy głównym graczem europejskim i teraz jeszcze tę pozycję umacniamy. -\n- Można powiedzieć, że utarła się taka zasada, że albo się jest w Polsce i znaczy się dużo w Europie, albo taki gracz nie może sobie znaleźć miejsca na naszym kontynencie - mówi dyrektor generalny CECED Polska. - Mamy już w Polsce firmy azjatyckie. Bardzo dużo zainwestował Samsung, przejmując dwie fabryki firmy Amica, a także koreański LG. Nie ma na razie firm chińskich. Pamiętajmy, że europejscy, a może też i koreańscy gracze, nie oddadzą pola zupełnie bez walki. -\n~Ernest 2014-03-10 20:15\nPolska dla Haiera i Hisensa jest bezpieczniejszym krajem na inwestycje strategiczną w celu opanowania fundamentów pod ekspansje.Opłacłłby się im np Wykup Mastercooka Wrocław


Kolejny szary sweter\nZmiany, zmiany... W życiu,ale nie w szafie. I tu westchnę "niestety", bo mojej garderobie przydałby się drobny lifting. Zaczynając nowy etap w życiu (kolejny!) stwierdzam, jakże klasycznie, że nie mam się w co ubrać. Zmiana rozmiaru skłoniła mnie do odłożenia w głębiny pawlaczy i waliz rzeczy, niektórych prawie nie noszonych. I tak zostałem w przysłowiowej jednej koszuli i z paroma swetrami, które jeszcze jako tako mogą ukryć i pomieścić moje nieco zaoblone kształty.\nA fanem dzianin jestem, zwłaszcza tych w kolorze..hmm...no właśnie...burym?Jakoś tak ciągnie mnie ku szarościom, zwłaszcza jesienią. Nie potrafię nosić kolorów. W tym sezonie nieśmiało wkrada się do mojej szafy burgund, może trochę szmaragdowej zieleni? Ale baza i tak pozostaje szaro-czarno-granatowa. A raczej pozostawała, bo ta ostatnia koszula też już dogorywa:)\nPora więc na nowy sweter. Szary, a jakże!\nAutor: feco o 20:11 2 komentarze


Piękne włosy a owoce – Yes to carrots cena, wella koleston 12 89 special pearl blonde\nHome Wella blondy Piękne włosy a owoce\nKażda kobieta marzy, aby jej włosy były błyszczące, gęste i oczywiście łatwe do ułożenia. Niestety, nie wszystkie panie zostały tak szczodrze obdarowane przez naturę, a więc muszą jej trochę pomóc, aby włosy miały upragniony wygląd. Bardzo pomocne będą w takiej sprawie owoce dostępne w sklepach i trochę wysiłku własnego w piękny wygląd włosów. Jak wiadomo, owoce nie tylko pięknie pachną, cudownie smakują, ale także są bogate w minerały, witaminy i antyoksydanty. Oprócz tego, że spożywane wspaniale wpływają na cały organizm można je także stosować ?na, zewnątrz? czyli mogą odegrać rolę wspaniałych kosmetyków.\nOcet zrobiony z jabłek, dodany do ostatniego płukania, sprawi, że włosy nabiorą pięknego połysku i przestaną wypadać. Na łamliwe i suche włosy dobry wpływ ma na przykład olej śliwkowy (do kupienia w sklepach ze zdrową żywnością) lub z pestek winogron; na zmoczone włosy ciepłą wodą, nałożyć olej na całą długość kosmyków i zawinąć w folię i ręcznik na około pół godziny, a następnie zmyć łagodnym szamponem. Gładkie i błyszczące włosy staną się także po zastosowaniu w podobny sposób mleczka kokosowego, a zmiksowany banan z jogurtem naturalnym i oliwą, nałożony na włosy uelastyczni i także nawilży pasma?


Aktorka oskarża Polańskiego o gwałt. Prawnik reżysera komentuje\n04 października 2017, 15:13\nWe wtorek dziennik "New York Times" poinformował, że 61-letnia Niemka Renate Langer oskarża Romana Polańskiego o gwałt. Według byłej modelki i aktorki, miało do niego dojść w 1972 roku w domu reżysera w Gstaad. Langer miała wtedy 15 lat.\nSzwajcarskie władze poinformowały, że Langer złożyła skargę w zeszłym tygodniu na posterunku policji w Sankt Gallen. Rzecznik tamtejszej policji Florian Schneider powiedział, że nie jest jasne, dlaczego Langner złożyła skargę w tym mieście, ponieważ Gstaad podlega jurysdykcji regionu berneńskiego. Prokuratura w Sankt Gallen zapowiedziała, że sprawa zostanie przekazana w środę "stosownym władzom", czyli prokuraturze regionalnej w Bernie. Ta zdecyduje, czy podjąć sprawę.\nFrancuski prawnik Herve Temime, który reprezentuje Polańskiego, powiedział agencji Associated Press, że jeszcze nie rozmawiał o oskarżeniach Langer ze swoim klientem, ale zamierza to zrobić.\nZ kolei Reuters cytuje polskiego prawnika reżysera, Jana Olszewskiego, który oświadczył, że jego klient wie o "zgłoszeniu" Langer i dodał: - Moim zdaniem ta sytuacja jest tak absurdalna, że trudno to nawet komentować. Ta inicjatywa, po 40 latach, ma na celu głównie wywołanie szumu w mediach.\nSąd w Los Angeles...\nLanger tłumaczyła w rozmowie z "New York Timesem", że nie opowiedziała nikomu o tym, co stało się w Gstaad, głównie z obawy o swoich rodziców. Jak pisze amerykański dziennik, ojciec Langer zmarł latem, a matka dwa lata temu.\nKobieta wyjaśniała, że między innymi właśnie dlatego dopiero teraz zdecydowała się opowiedzieć o wydarzeniach z przeszłości. Miała ją też do tego skłonić historia kobiety z Los Angeles (określanej przez amerykańskie media jako Robin M.), która w sierpniu poinformowała na konferencji prasowej, że Polański zgwałcił ją w 1973 roku, gdy miała 16 lat.\nJak odnotowuje "New York Times" Langer jest czwartą kobietą, która publicznie oskarżyła reżysera o napaść seksualną. Oprócz wspomnianego już przypadku Robin M. zarzuciła mu to brytyjska aktorka Charlotte Lewis.\nNajgłośniej było jednak o sprawie Samanthy Geimer. Polański oskarżony jest o to, że w 1977 roku po podaniu środka usypiającego i alkoholu 13-letniej wówczas dziewczynie doprowadził do stosunku seksualnego w domu aktora Jacka Nicholsona. W sierpniu tego roku sąd w Los Angeles odmówił zamknięcia postępowania przeciwko Polańskiemu. Reżyser kilkakrotnie próbował doprowadzić do zakończenia procesu bez konieczności osobistego stawiennictwa w sądzie. Żadna z dotychczasowych prób nie powiodła się. Geimer kilkakrotnie oświadczała, że przebaczyła Polańskiemu a w 2008 r. wystąpiła do sądu o umorzenie sprawy aby "zaoszczędzić dalszych cierpień jej i rodzinie".\nAutor: kg/adso / Źródło: PAP, New York Times, tvn24.pl