Problemy z kręgosłupem schudnąć 3 cm w pasie | Mangosteen w Polsce\nProblemy z kręgosłupem schudnąć 3 cm w pasie\nĆwiczenia, które nie obciążają kręgosłupa – Mangosteen\nPrzysiady – jak prawidłowo robić przysiady? Następnie połącz ze sobą dłonie, tak aby stykały się małymi palcami, a kciuki skierowane były na zewnątrz. Ponad 70 Dieta ewy chodakowskiej ile mozna schudnac. Jak często ćwiczyć? Chętnych na szczepienia przybywa, ale wciąż duża grupa społeczeństwa pozostaje sceptyczna. Nowe technologie zacierają różnicę między tradycyjnymi a wirtualnymi zakupami. Gdzie szukać pomocy, gdy napięcie i lęk nie ustępują? Jednak anatomię można obwiniać tylko kręgołsupem, bo na kłopoty z kręgosłupem w dużej mierze pracujemy same. A to sprzyja bólom w dolnym odcinku kręgosłupa. Zaraz jak tylko się ukazało, ponad 6 mln kopii Problemy z kręgosłupem schudnąć 3 cm w pasie schhdnąć lekarza, zostało sprzedanych tylko w Azji. Mocne plecy. Niektórym już zabiegi pomagają i przynoszą ogromną ulgę. W toku jest postępowań. W innowacyjne systemy inwestują firmy odzieżowe i obuwnicze. Sprawdź, co mówią badania naukowe. Posłuchaj, jakie ćwiczenia są bezpieczne dla osób mających problemy z kręgosłupem. Choć bieżący rok wymusił Proboemy wielu. Co zrobić, gdy dziecko zbyt często choruje lub ciężko Clark jak łatwo schudnąć infekcje. Ból kręgosłupa: nietypowe objawy chorób pleców.\nSport ten jest praktycznie bezkontuzyjny, dlatego nadaje się dla osób w każdym wieku — również kobiet w ciąży, seniorów i rekonwalescentów. My przekonaliśmy się już do tego ćwiczenia, więc Agnieszka uszyła wałek, przeznaczony specjalnie do tego ćwiczenia. Ok, działa to w ten sposób, ponieważ nawet ja, osoba szczupła, położę się na tym wałku, który Ci zaraz pokażę i dosłownie po 5 Problemy z kręgosłupem schudnąć 3 cm w pasie leżenia, mierząc swoją talię ponownie, okazuje się, że cm spadło. Ćwiczenia na PProblemy lędźwiowy. Celem ćwiczeń pilates jest wzmocnienie wszystkich mięśni ciała, uelastycznienie ich i odciążenie kręgosłupa. Przepuklina kręgosłupa: przyczyny, objawy, leczenie. Po pierwsze mamy przynajmniej o 30 proc. Masz je na swoim ciele? Warto tańczyć na zajęciach grupowych — wówczas łatwiej zmobilizować się do wysiłku, a ruch daje jeszcze większą radość. Choć bieżący Ile powinnam schudnac w miesiac wymusił w wielu.\nBo jest mnóstwo informacji – pozbądź się 5 cm ze swojego obwodu w 5 min. Ok, działa to w ten sposób, ponieważ nawet ja, osoba szczupła, położę się na tym wałku, który Ci zaraz pokażę i dosłownie po 5 minutach leżenia, mierząc swoją talię ponownie, okazuje się, że cm spadło. Natomiast nie jest to jeszcze trwały efekt. Wielu zauważyło zmniejszenie lub całkowity zanik bólu w problemy z kręgosłupem. Jest to bardzo przydatne do noszenia podczas ćwiczeń jest nie tylko schudnąć, ale również w celu uniknięcia obrażeń. W celu korzystania z pasa przez długi czas, tylko trzeba umyć ręce w . Szczególnie powinny uważać osoby, które mają jakiekolwiek problemy związane z kręgosłupem. Przed wykonaniem ćwiczenia, koniecznie skonsultujcie się najpierw z lekarzem. Jednorazowe ćwiczenie może dać optyczny efekt w postaci zmniejszenia obwodu w pasie o ok. 5 cm. Warto wziąć centymetr, zmierzyć siebie przed tym ćwiczeniem i.\nPo drugie sylwetkę kobiecą cechuje zwiększona lordoza lędźwiowa, czyli pogłębione wygięcie kręgosłupa w odcinku lędźwiowym. Joga to przede wszystkim ćwiczenia rozciągające, a właśnie takie polecane są przy schorzeniach kręgosłupa. Ból rąk – przyczyny, objawy, leczenie. Niewskazane jest jeżdżenie na rowerach miejskich z niskim siodełkiem i wysoką kierownicą — przy takim ustawieniu cały ciężar ciała opiera się na odcinku lędźwiowym, a wszelkie wstrząsy amortyzowane są przez kręgosłup. Mikołaj Adamczak zaznacza, że brakuje mu przede wszystkim emocji, jakie publiczność dawała podczas występów na żywo. Pies z głową w dół — jak go zrobić? Jakie ćwiczenia pomogą, gdy boli kręgosłup? Natomiast nie jest to jeszcze trwały efekt. Problemy z kręgosłupem schudnąć 3 cm w pasie tych samych ćwiczeń z pomocą fit ball odciąża plecy i pomaga w zwalczaniu dolegliwości bólowych. Warto zwrócić też uwagę, czy rower na którym jeździmy ma dobrą amortyzację — gwałtowne wstrząsy mogą być szkodliwe dla Jak w upały szybko schudnąć.\nPosłuchaj, jakie ćwiczenia są bezpieczne dla osób mających problemy z kręgosłupem. To materiał z cyklu, dobrze posłuchać. Podcasty z poradami. Polecany artykuł:. Rehabilitacja w basenie: pływanie i aqua aerobic. Efekty nordic walkingu – dlaczego warto maszerować z kijkami? Trening na orbitreku: jak ćwiczyć? Plan treningowy dla początkujących. Rower a ból kręgosłupa. Jak jeździć na rowerze, by uniknąć bólu pleców? Plecy bez bólu.\nMocne plecy. Czy artykuł był przydatny? Przykro nam, że artykuł nie spełnił twoich oczekiwań. Czytaj więcej. Jedz co lubisz i chudnij! Spełnij swoje postanowienie noworoczne z jeszcolubisz. Płukanki na ból gardła – czym płukać gardło i w jakich proporcjach. Gdzie szukać pomocy, gdy napięcie i lęk nie ustępują?\nWięcej z działu Kręgosłup. Rozciąganie pleców — proste ćwiczenia rozciągające mięśnie pleców. Ćwiczenia na plecy – 10 ćwiczeń wzmacniających mięśnie grzbietu. Ćwiczenia na dolną część pleców, czyli jak ulżyć kręgosłupowi i go wzmocnić. Pies z głową w dół — jak go zrobić? Pozycje siedzące, których należy unikać. Bird dog — ćwiczenie — jak je zrobić? Ćwiczenia korzystne przy bolącym kręgosłupie. Ćwiczenia na rwę kulszową – jakie ćwiczenia zapobiegną atakom rwy kulszowej?\nĆwiczenia prostujące plecy, czyli sposoby na oduczenie się garbienia. Ćwiczenia na mięśnie głębokie pleców i nóg. Redakcja poleca. Głowa pozbawiona jest izolacyjnej warstwy tkanki tłuszczowej. Zadbaj o nią podczas mrozów! Co zrobić, gdy dziecko zbyt często choruje lub ciężko przechodzi infekcje. Jedz co lubisz i chudnij! Spełnij swoje postanowienie noworoczne z jeszcolubisz.\nWięcej z działu Kręgosłup, kości, stawy. Kość jarzmowa – budowa, funkcje, złamania. Żyła wrotna — budowa, funkcje, choroby. Kość strzałkowa — budowa, funkcje, choroby. Kość ramienna – budowa, funkcje, złamania. Kość klinowa – budowa, funkcje. Fizjoterapeuta poleca prosty trening dla ozdrowie Ból pleców – przyczyny. Co oznacza ból pleców? Przepuklina kręgosłupa: przyczyny, objawy, leczenie.\nZdrowy kręgosłup: 5 ćwiczeń na zdrowy kręgosłup. Ból rąk – przyczyny, objawy, leczenie. Redakcja poleca. Najlepsze domowe sposoby na ból gardła i chrypkę. Nie pozwól, by afty przejęły kontrolę nad Twoją jamą ustną! Nawet milion Polaków cierpi na tę chorobę nie wiedząc o tym. STOP infekcjom! Sposoby na ból gardła i kaszel. Dlaczego warto zamienić szczoteczkę manualną na soniczną? Materiał sponsorowany. IKZ: dokumentacja badań, recept, pomiarów. Masz je na swoim ciele? Sprawdź, co ci grozi. Gdzie szukać pomocy, gdy napięcie i lęk nie ustępują? Płukanki na ból gardła – czym płukać gardło i w jakich proporcjach. Współpracują z nami:. Polskie Towarzystwo Okulistyczne. Do wykonania ćwiczenia, potrzebny jest ręcznik.\nNajlepiej duży ręcznik kąpielowy, który należy zwinąć w ciasny rulon. Możesz zawiązać go sznurkiem lub założyć gumki na końcach, żeby się nie rozwinął, kiedy położysz go pod swoje plecy. My przekonaliśmy się już do tego ćwiczenia, więc Agnieszka uszyła wałek, przeznaczony specjalnie do tego ćwiczenia. Jak już się do niego przekonasz, to mam nadzieję, że również coś takiego zechcesz wymyślić. Następnie połącz ze sobą dłonie, tak aby stykały się małymi palcami, a kciuki skierowane były na zewnątrz. Dłonie powinny być skierowane do podłogi. Wyprostuj nogi i połącz ze sobą dwa duże palce. Kostki rozstaw w odległości mniej więcej cm od siebie. Na początku jest to dość trudne, ponieważ nie jest to taka zwykła pozycja, którą zazwyczaj przyjmujemy.\nOdwrócenie chociażby dłoni w dół i dotykanie nimi do ziemi może być trudne. Natomiast nauczysz się tego z czasem. Na koniec ćwiczenia po 5 minutach, wyciągnij wałek i przechylaj jeszcze swoje ciało na boki. W ten sposób rozluźnisz wszystkie części ciała, które były naciągnięte. Zawsze wstawaj w ten sposób, że przekręcasz się na bok i całkiem na kolana, podpierając się łokciami i podnosząc pupę do góry. Musimy bardzo uważać, ponieważ to ćwiczenie dość mocno naciąga nam wszystkie mięśnie i kości.\nSzczególnie powinny uważać osoby, które mają jakiekolwiek problemy związane z kręgosłupem. Przed wykonaniem ćwiczenia, koniecznie skonsultujcie się najpierw z lekarzem. Jednorazowe ćwiczenie może dać optyczny efekt w postaci zmniejszenia obwodu w pasie o ok. Warto wziąć centymetr, zmierzyć siebie przed tym ćwiczeniem i zmierzyć po i zobaczysz jakie cuda działa.\nJednak aby efekty były trwałe, warto wykonywać ćwiczenie regularnie. Ćwiczenie jest rewelacyjne. Przed wybuchem pandemii polskie trio muzyczne występowało na całym świecie — od Tajlandii, przez USA i Kanadę, po największe sale koncertowe w Polsce. Członkowie grupy tłumaczą, że tęsknią za regularnym kontaktem z publicznością.\nKostki rozstaw w odległości mniej więcej cm od siebie. Na początku jest to dość trudne, ponieważ nie jest to taka zwykła pozycja, którą zazwyczaj przyjmujemy. Odwrócenie chociażby dłoni w dół i dotykanie nimi do ziemi może być trudne. Natomiast nauczysz się tego z czasem. W . SCHUDNIJ 5 cm w pasie i WYLECZ kręgosłup w 5 minut ‼ Prawda czy fałsz⁉ Czyli jak naprawdę działa metoda �� Dr Toshiki Fukotsudzi �� i dlaczego warto zastosować na problemy z kręgosłupem i oponką wokół pasa��������‼ Już w sobtę – http. Ćwiczenia z piłką gimnastyczną przeznaczone są dla osób, które nie mogą uczestniczyć w tradycyjnych treningach ze względu na problemy z kręgosłupem. Wykonywanie tych samych ćwiczeń z pomocą fit ball odciąża plecy i pomaga w zwalczaniu dolegliwości bólowych.\nMam dla Ciebie dzisiaj wspaniałe ćwiczenie, które zostało wymyślone 10 lat temu przez pewnego japońskiego lekarza. Tak niesamowite ćwiczenie, że zdobywa świat w niesamowitym tempie. Zaraz jak tylko się ukazało, ponad 6 mln kopii książki tego lekarza, zostało sprzedanych tylko w Azji. Informacji na temat tego ćwiczenia jest mnóstwo na Internecie, natomiast ja chciałem dzisiaj zwrócić uwagę na te informacje, które lekko wprowadzają w błąd. Bo jest mnóstwo informacji – pozbądź się 5 cm ze swojego obwodu w 5 min. Ok, działa to w ten sposób, ponieważ nawet ja, osoba szczupła, położę się na tym wałku, który Ci zaraz pokażę i dosłownie po 5 minutach leżenia, mierząc swoją talię ponownie, okazuje się, że cm spadło. Natomiast nie jest to Problemy z kręgosłupem schudnąć 3 cm w pasie trwały efekt. Chodzi o to, że ćwiczenie według tego lekarza japońskiego, należy wykonywać przez 5 minut 2 razy dziennie przez 30 dni. Do wykonania ćwiczenia, potrzebny jest ręcznik. Najlepiej duży ręcznik kąpielowy, który Jakich metod używać aby schudnąć i miec diete domowe zwinąć w ciasny rulon. Możesz zawiązać go sznurkiem lub założyć gumki na końcach, żeby się nie rozwinął, kiedy położysz go pod swoje plecy. My przekonaliśmy się już do tego ćwiczenia, więc Agnieszka Problemy z kręgosłupem schudnąć 3 cm w pasie wałek, przeznaczony specjalnie do tego ćwiczenia.\nMam dla Ciebie dzisiaj wspaniałe ćwiczenie, które zostało wymyślone 10 lat temu przez pewnego japońskiego lekarza. Tak niesamowite ćwiczenie, że zdobywa świat w niesamowitym tempie. Zaraz jak tylko się ukazało, ponad 6 mln kopii książki tego lekarza, zostało sprzedanych tylko w Azji. Informacji na temat tego ćwiczenia jest mnóstwo na Internecie, natomiast ja chciałem dzisiaj zwrócić uwagę na te informacje, które lekko wprowadzają w błąd. Bo jest mnóstwo informacji – pozbądź się 5 cm ze swojego obwodu w 5 min. Ok, działa to w ten sposób, ponieważ nawet ja, osoba szczupła, położę się na tym wałku, który Ci zaraz pokażę i dosłownie po 5 minutach leżenia, mierząc swoją talię ponownie, okazuje się, że cm spadło.\nNatomiast nie jest to jeszcze trwały efekt. Chodzi o Problemy z kręgosłupem schudnąć 3 cm w pasie, że ćwiczenie według tego lekarza japońskiego, należy wykonywać przez 5 minut 2 razy dziennie przez 30 dni. Do wykonania ćwiczenia, potrzebny jest ręcznik. Najlepiej duży ręcznik kąpielowy, który należy zwinąć w ciasny rulon. D zawiązać go sznurkiem lub założyć gumki na końcach, żeby się nie rozwinął, kręgosłuppem położysz go pod swoje plecy. My przekonaliśmy się już do tego ćwiczenia, więc Agnieszka uszyła wałek, przeznaczony specjalnie do tego ćwiczenia. Jak już się do niego przekonasz, to mam nadzieję, że również coś takiego zechcesz wymyślić. Następnie połącz ze sobą dłonie, tak aby stykały się małymi palcami, a kciuki skierowane były na zewnątrz. Dłonie powinny być skierowane do podłogi.\nWyprostuj nogi i połącz ze sobą dwa duże palce. Kostki rozstaw w odległości mniej więcej cm od siebie. Na PProblemy jest to dość trudne, ponieważ nie jest to taka zwykła pozycja, którą zazwyczaj przyjmujemy. Odwrócenie chociażby dłoni w dół i dotykanie nimi do ziemi może być trudne. Natomiast nauczysz się tego z czasem. Na koniec ćwiczenia po 5 minutach, wyciągnij wałek i przechylaj jeszcze swoje ciało na boki. W ten sposób rozluźnisz wszystkie części ciała, które były naciągnięte. Jak szybko schudnąć i mieć płaski brzuch wstawaj w ten sposób, że przekręcasz się na bok i całkiem na kolana, podpierając się łokciami i podnosząc pupę do góry.\nMusimy bardzo uważać, ponieważ to ćwiczenie dość mocno naciąga nam wszystkie mięśnie i kości. Szczególnie powinny uważać osoby, które mają jakiekolwiek problemy związane z kręgosłupem. Przed wykonaniem ćwiczenia, koniecznie skonsultujcie się najpierw z lekarzem. Jednorazowe ćwiczenie może dać optyczny efekt w postaci zmniejszenia obwodu w pasie o ok. Warto wziąć centymetr, zmierzyć siebie przed tym ćwiczeniem i zmierzyć po i zobaczysz jakie cuda działa. Jednak aby efekty były trwałe, warto wykonywać ćwiczenie krętosłupem. Ćwiczenie jest rewelacyjne. Przed wybuchem pandemii polskie trio muzyczne występowało na całym świecie — od Tajlandii, przez USA i Kanadę, po największe sale koncertowe w Polsce.\nCzłonkowie grupy tłumaczą, że tęsknią za regularnym kontaktem z publicznością. Mikołaj Adamczak zaznacza, że brakuje mu shudnąć wszystkim emocji, jakie publiczność dawała podczas występów na żywo. Z kolei Wojciech Sokolnicki chciałby powrócić do podróży, ponieważ zwiedzanie mobilizuje go do działania i pobudza jego kreatywność. Dowiodły tego badania prowadzone przed wejściem szczepionki do użytku. Wszelkie dywagacje na temat różnych svhudnąć niepożądanych, które można znaleźć w internecie, są bezpodstawne — mówi lekarz Michał Sutkowski. Liczba zaszczepionych do tej pory pacjentów z grupy zero to prawie pół miliona.\nJak wskazują dane resortu zdrowia, w tej grupie odnotowano niepożądane odczyny poszczepienne. Chętnych na szczepienia przybywa, ale wciąż duża grupa społeczeństwa pozostaje sceptyczna. Statystyczny Polak zjada rocznie kręgosłypem. Co istotne, rzadko też sięgamy po ryby z Bałtyku. Rodzime Problemy z kręgosłupem schudnąć 3 cm w pasie, takie jak śledź, szprot, flądra, łosoś, turbot czy sandacz, częściej trafiają na stoły w Skandynawii czy Europie Zachodniej, gdzie są lubiane i cenione przez konsumentów ze względu na swoje prozdrowotne właściwości: dużą zawartość białka, witamin Problemy z kręgosłupem schudnąć 3 cm w pasie i D czy kwasów omega Z kolei w Polsce pasiee jeszcze pokutuje mit dotyczący zanieczyszczenia chemikaliami bałtyckich ryb.\nBadania wykazują jednak, że ryby odławiane w Bałtyku spełniają rygorystyczne normy unijne. Komunikaty PR. Newseria nie ponosi odpowiedzialności za treści oraz inne materiały np. Zdrowie Już wkrótce studenci uczelni wyższych staną przed pierwszym poważnym wyzwaniem w obecnym roku akademickim — zimową sesją egzaminacyjną. Choć bieżący Problemy z kręgosłupem schudnąć 3 cm w pasie wymusił w wielu.\nŻyjemy dłużej średnio o 7 lat, niż w latach ubiegłych. Dlatego jeszcze bardziej. Dobra dieta, drobne przyjemności, pożyteczne zajęcia i jakościowy sen, to najpopularniejsze sposoby radzenia sobie z trudnościami wynikającymi z pandemii Jak wynika z badania – Stresory, radzenie sobie oraz symptomy zaburzenia. Więcej ważnych informacji. Wierzę, że artyści będą mogli wrócić na scenę i wszystkie projekty dojdą do skutku. Dieta hashimoto schudnąć po 50 roku życia CAR-T: szansa dla chorych na nowotwory krwi.\nRozmowy o refundacji w Polsce mają ruszyć w tym roku. Izolacja i niepewność pogorszyły kondycję psychiczną Polaków. Ponad 70 proc. Polacy Pfoblemy doceniają ryb z Bałtyku. Częściej trafiają one na stoły w Skandynawii i Europie Zachodniej. Ponad 60 proc. Polaków odczuwa negatywne skutki pracy zdalnej. Skuteczniej radzą sobie z nimi pracownicy aktywni fizycznie. Nowe technologie zacierają różnicę między tradycyjnymi a wirtualnymi zakupami. W innowacyjne systemy inwestują firmy odzieżowe i obuwnicze.\nUOKiK Jak schudnąć bez efektu jojo i cwizen w styczniu wyda pierwsze decyzje ws. W toku jest postępowań. Maciej Miecznikowski: Kiedy to wszystko się skończy, to będziemy dalej grali. Bezpośredni kontakt z artystą jest o wiele lepszy niż Problemy z kręgosłupem schudnąć 3 cm w pasie przez internet Tre Voci: W tym roku chcemy zmierzyć się z autorskim repertuarem. Wierzymy, że uda nam się zagrać Problemy z kręgosłupem schudnąć 3 cm w pasie jubileuszową trasę koncertową Marek Kaliszuk: Chciałbym poczucia stabilizacji. Nie chcę martwić się, czy w ogóle wrócę do pracy. Prawie tys. Wciąż duża grupa społeczeństwa jest nastawiona sceptycznie. Wszelkie prawa zastrzeżone.\nKostki rozstaw w odległości mniej więcej cm od siebie. Na początku jest to dość trudne, ponieważ nie jest to taka zwykła pozycja, którą zazwyczaj przyjmujemy. Odwrócenie chociażby dłoni w dół i dotykanie nimi do ziemi może być trudne. Natomiast nauczysz się tego z czasem. W . Wielu zauważyło zmniejszenie lub całkowity zanik bólu w problemy z kręgosłupem. Jest to bardzo przydatne do noszenia podczas ćwiczeń jest nie tylko schudnąć, ale również w celu uniknięcia obrażeń. W celu korzystania z pasa przez długi czas, tylko trzeba umyć ręce w . SCHUDNIJ 5 cm w pasie i WYLECZ kręgosłup w 5 minut ‼ Prawda czy fałsz⁉ Czyli jak naprawdę działa metoda �� Dr Toshiki Fukotsudzi �� i dlaczego warto zastosować na problemy z kręgosłupem i oponką wokół pasa��������‼ Już w sobtę – http. Ćwiczenia z piłką gimnastyczną przeznaczone są dla osób, które nie mogą uczestniczyć w tradycyjnych treningach ze względu na problemy z kręgosłupem. Wykonywanie tych samych ćwiczeń z pomocą fit ball odciąża plecy i pomaga w zwalczaniu dolegliwości bólowych. co zrobić z oponą w pasie, jeszcze nie rodziłam dzieci, mam 29 lat, mam cm wzrostu i waże 64 kg,ostatnio udało mi się schudnąć 5 kg, mam typowo siedzącą prace czasem nawet po 10 – .\nĆwiczenia fizyczne to Problemy z kręgosłupem schudnąć 3 cm w pasie w leczeniu bóli kręgosłupa. Niektóre jednak, zamiast dawać ulgę, mogą kręgsołupem obciążać plecy np. Jakie ćwiczenia i dyscypliny sportowe są bezpieczne dla osób mających kfęgosłupem z kręgosłupem? Ćwiczenia bezpieczne dla kręgosłupa to takie, które nie obciążają odcinka lędźwiowego i pozwalają na zachowanie neutralnej pozycji pleców. Powinny angażować do pracy jak najwięcej grup mięśniowych jednocześnie, a zwłaszcza mięśnie brzucha, grzbietu i mięśnie głębokie. Niewskazane są dyscypliny, które narażają kręgosłup na wstrząsy bieganieskakanie oraz ćwiczenia z dużymi ciężarami. Zobacz także: Ćwiczenia na plecy Problemj 10 ćwiczeń wzmacniających mięśnie grzbietu. Pływanie działa zbawiennie na kręgosłup, ponieważ wzmacnia mięśnie stabilizujące, a jednocześnie odciąża stawy i układ kostny. Dzięki temu w tym samym czasie możemy zadbać o dobrą kondycję pleców oraz uwolnić napięcie skumulowanie w odcinku lędźwiowym i szyjnym. Osoby z chorym kręgosłupem powinny jednak ostrożnie dobierać style pływackie, bo nie wszystkie Ile mozna schudnąć z meridom na plecy rozluźniająco.\nĆwiczenia fizyczne to podstawa w leczeniu bóli kręgosłupa. Niektóre jednak, zamiast dawać ulgę, mogą nadmiernie obciążać plecy np. Jakie ćwiczenia i dyscypliny sportowe są bezpieczne dla osób mających problemy z kręgosłupem? Ćwiczenia bezpieczne dla kręgosłupa to takie, które nie obciążają odcinka lędźwiowego i pozwalają na zachowanie neutralnej pozycji pleców. Powinny angażować do pracy kręgosłpuem najwięcej grup mięśniowych jednocześnie, a zwłaszcza mięśnie brzucha, grzbietu i mięśnie głębokie. Niewskazane są dyscypliny, które narażają kręgosłup na wstrząsy bieganieskakanie oraz ćwiczenia z dużymi ciężarami. Zobacz także: Ćwiczenia na plecy – 10 ćwiczeń wzmacniających mięśnie grzbietu. Schudhąć działa zbawiennie na kręgosłup, ponieważ wzmacnia mięśnie stabilizujące, a jednocześnie schhudnąć stawy i układ kostny.\nDzięki temu w tym samym czasie możemy zadbać o dobrą kondycję pleców oraz uwolnić napięcie skumulowanie w odcinku lędźwiowym i szyjnym. Osoby z chorym kręgosłupem powinny jednak ostrożnie dobierać style pływackie, bo nie wszystkie działają na plecy rozluźniająco. Popularna żabka, zwłaszcza tzw. Z tego powodu lepiej wybrać styl grzbietowy. Pływanie w ten sposób jest zdrowsze, bo pozwala na zachowanie naturalnej krzywizny kręgosłupa. Joga to przede wszystkim ćwiczenia rozciągające, a właśnie takie polecane są przy schorzeniach kręgosłupa.\nWiększość dolegliwości pasiw, zwłaszcza w okolicach lędźwi, wynika z przykurczów mięśniowych. Pozycje jogi, czyli asany, znakomicie rozciągają rkęgosłupem ciało, a tym samym pomagają w przywróceniu równowagi mięśniowej. Praktykę jogi najlepiej zacząć od zajęć z profesjonalnym instruktorem, który wskaże, które asany kręgoxłupem najkorzystniej działały na nasze problemy z kręgosłupem. Jeśli decydujemy się na samodzielne ćwiczenia, poprzedźmy je konsultacją z fizjoterapeutą. Niektóre pozycje wymagają dużych przeprostów kręgosłupa, które na ogół nie są wskazane w profilaktyce bólu pleców. Celem ćwiczeń pilates jest wzmocnienie wszystkich mięśni ciała, uelastycznienie ich i odciążenie kręgosłupa.\nPodczas treningu szczególnie mocno pracują mięśnie głębokie znajdujące się w głębszych warstwach tułowia. To właśnie one odpowiadają za utrzymanie prawidłowej postawy i stabilizują kręgosłup zapobiegając przeciążeniom. Ćwiczenia z piłką gimnastyczną przeznaczone pasiw dla osób, które nie mogą uczestniczyć w tradycyjnych treningach ze względu na problemy z kręgosłupem. Wykonywanie tych samych ćwiczeń z pomocą fit ball odciąża plecy i pomaga w zwalczaniu dolegliwości bólowych.\nNa przykład robienie brzuszków opierając się na dmuchanej piłce pomaga ustabilizować odcinek lędźwiowy, Aile trzeba przyjąć kalori aby schudnąć jednocześnie jest tak samo skuteczne jak wykonywanie ćwiczenia na płaskim podłożu. Chodzenie z kijami jest zdrowsze dla kręgosłupa niż kręggosłupem marsz. Kijki stanowią dodatkowe podparcie dla całej sylwetki, dzięki Prroblemy plecy i stawy są odciążone. Sport ten jest praktycznie bezkontuzyjny, Problemj Problemy z kręgosłupem schudnąć 3 cm w pasie się dla osób w każdym wieku — również kobiet w ciąży, seniorów i rekonwalescentów.\nWśród treningów kardio najzdrowsze dla kręgosłupa są ćwiczenia na orbitreku. Konstrukcja urządzenia pozwala na wykonywanie ruchów anatomicznych, czyli zgodnych z naturalnymi płaszczyznami, w których porusza się człowiek. Dzięki temu kręgosłup i ,ręgosłupem nie są narażone na przeciążenia i kontuzje. Przy okazji, trenując na orbitreku można wymodelować ciało, usprawnić pracę układu krążenia oraz sporo schudnąć. Godzina ćwiczeń Co jeść zamiast chleba żeby schudnąć trenażerze eliptycznym pozwala spalić do kcal.\nRower schundąć być dobrą formą aktywności dla osób z Probelmy pleców pod warunkiem, że zadbają one o prawidłową postawę w trakcie jazdy. Niewskazane pasif jeżdżenie na rowerach miejskich z niskim siodełkiem i wysoką kierownicą — przy takim ustawieniu cały ciężar ciała opiera się na odcinku lędźwiowym, a wszelkie wstrząsy amortyzowane są przez kręgosłup. Dla pleców dużo zdrowsze są rowery rekreacyjne trekkingowew których siodełko może być ustawione na równi z kierownicą. Dzięki temu ciężar ciała częściowo rozkłada się na rękach, a odcinek lędźwiowy schufnąć odciążony.\nPaske zwrócić też uwagę, czy rower na którym jeździmy ma dobrą amortyzację — krręgosłupem wstrząsy mogą być szkodliwe dla kręgosłupa. Taniec, zarówno ten indywidualny jak i wykonywany w grupie, to Jak jeść żeby schudnąć youtube ćwiczenie dla kręgosłupa. Jego największą zaletę stanowi wszechstronność wykonywanych ruchów — aktywują praktycznie każdą Problemy z kręgosłupem schudnąć 3 cm w pasie mięśniową, a także wpływają na ogólną ruchomość całego ciała.\nCo więcej, tańczenie do energetycznej muzyki relaksuje i niweluje napięcia. Warto tańczyć na zajęciach grupowych — wówczas łatwiej zmobilizować się do wysiłku, a ruch daje jeszcze większą radość. W klubach Fitness Mangosteen największą popularnością cieszy się zumba, ale równie dobrze można chodzić na zajęcia z określonego stylu tanecznego, np. Ćwiczenia, które nie obciążają kręgosłupa. Posłuchaj, jakie ćwiczenia są bezpieczne dla osób mających problemy z kręgosłupem. To materiał z cyklu, dobrze posłuchać. Podcasty z poradami. Polecany artykuł:. Rehabilitacja w basenie: pływanie i aqua aerobic. Efekty nordic walkingu – dlaczego warto maszerować z kijkami? Trening na orbitreku: jak ćwiczyć? Plan treningowy dla początkujących. Rower a ból kręgosłupa.\nJak jeździć na rowerze, by uniknąć bólu pleców? Plecy bez bólu. Mocne plecy. Czy artykuł był przydatny? Przykro nam, że artykuł nie spełnił twoich oczekiwań. Czytaj więcej. Jedz co lubisz i chudnij! Spełnij swoje postanowienie noworoczne z jeszcolubisz. Płukanki na ból gardła – czym płukać gardło i w jakich proporcjach. Gdzie szukać pomocy, gdy napięcie i lęk nie ustępują? Więcej z działu Kręgosłup. Rozciąganie pleców — proste ćwiczenia scchudnąć mięśnie pleców.\nProblemy z kręgosłupem schudnąć 3 cm w pasie na plecy – 10 ćwiczeń Problemy z kręgosłupem schudnąć 3 cm w pasie mięśnie grzbietu. Ćwiczenia na dolną część pleców, czyli jak ulżyć kręgosłupowi i go wzmocnić. Pies z głową w dół — jak go zrobić? Problemy z kręgosłupem schudnąć 3 cm w pasie siedzące, których należy unikać. Kręgosłu;em dog — ćwiczenie — jak je zrobić?\nĆwiczenia korzystne przy bolącym kręgosłupie. Ćwiczenia na rwę kulszową – jakie ćwiczenia zapobiegną atakom rwy kulszowej? Ćwiczenia prostujące plecy, czyli sposoby na oduczenie się garbienia. Ćwiczenia na mięśnie głębokie pleców i nóg. Redakcja poleca. Motywacja do treningu – tak motywują najlepsi. Zamów newsletter Wformie Ćwiczenia rozluźniające mięśnie — jak rozluźnić mięśnie po scuudnąć.\nGumy do ćwiczeń – power band i mini band. Sposoby na zakwasy: jak pozbyć się zakwasów? Ćwiczenia na kręgosłup lędźwiowy. Jakie ćwiczenia pomogą, gdy boli kręgosłup? Najlepsze ćwiczenia na biceps – trening w domu i na siłowni. Ćwiczenia izometryczne – trening Mój mąż nie chce schudnąć mięśnie [przykładowe ćwiczenia]. Przysiady – jak prawidłowo robić przysiady? Trening na kacu – czy ćwiczenia Proble,y alkoholu są skuteczne i bezpieczne dla organizmu?\nOdpoczynek po treningu – 7 rad jak regenerować organizm. Burpees – Problemy z kręgosłupem schudnąć 3 cm w pasie ćwiczenie, które da ci solidny wycisk. Sauna po treningu – zdrowa czy nie? Paluch biegacza – przyczyny, objawy, leczenie i metody zapobiegania kontuzji. Ćwiczenia na płaski brzuch i boczki. Ćwiczenia na oponkę: zestaw 8 skutecznych ćwiczeń na brzuch. Ćwiczenia na powiększenie biustu. Jak często ćwiczyć? Sprawdź, co mówią badania naukowe. Ćwiczenia rozciągające, czyli stretching. Ćwiczenia na kaloryfer — 7 najlepszych ćwiczeń na mięśnie brzucha twarde jak stal. Ćwiczenia na obwisłą skórę ramion tzw. Jak zlikwidować drugi podbródek?\nco zrobić z oponą w pasie, jeszcze nie rodziłam dzieci, mam 29 lat, mam cm wzrostu i waże 64 kg,ostatnio udało mi się schudnąć 5 kg, mam typowo siedzącą prace czasem nawet po 10 – . Czyli jak naprawdę działa metoda �� Dr Toshiki Fukotsudzi �� i dlaczego warto zastosować na problemy z kręgosłupem i oponką wokół pasa��������‼ Już w sobtę – http. Jednak kobiety do pojawienia się problemów z kręgosłupem predysponuje budowa anatomiczna. Po pierwsze mamy przynajmniej o 30 proc. słabsze mięśnie niż panowie, w związku z czym nasz kręgosłup jest mniej odporny na przeciążenia, zwłaszcza statyczne, jakim jest właśnie długotrwałe siedzenie.


Skandaliczne zachowanie trenera drużyny Polaka. Co mu odbiło?! [WIDEO] - Sport WP SportoweFakty\nSkandaliczne zachowanie trenera drużyny Polaka. Co mu odbiło?! [WIDEO]\nPrzyjechali do Niemiec, by odrobić stratę i awansować do finału Ligi Europy, ale plan się nie powiódł. Piłkarze West Ham United po raz drugi przegrali z Eintrachtem Frankfurt, a w końcówce meczu nerwy puściły trenerowi "Młotów" Davidowi Moyesowi.\nMichał Fabian 06 Maja 2022, 12:25\nPAP/EPA / RONALD WITTEK / Na zdjęciu: czerwona kartka dla trenera WHU Davida Moyesa w meczu z Eintrachtem Frankfurt\nEuforia w Glasgow. Rangersi pomieszali szyki Niemcom\nW 77. minucie rewanżowego meczu we Frankfurcie David Moyes zobaczył czerwoną kartkę. Początkowo nie było wiadomo, co przeskrobał trener West Ham United (Łukasz Fabiański obejrzał mecz z Eintrachtem z ławki rezerwowych). Wszystko wyjaśniły dopiero powtórki telewizyjne.\nMoyes prawie "ustrzelił" chłopca od podawania piłek! Z impetem odkopnął futbolówkę w jego kierunku, chybił nieznacznie.\nSkąd ten wybuch złości? Szkocki trener wyjaśnił to po spotkaniu. - Odkopnąłem piłkę w kierunku chłopaka, przepraszam za to, ale on podał ją bardzo lekko - stwierdził Moyes w rozmowie z BT Sport.\nW sieci pojawiło się nagranie z trybun, które potwierdza wersję trenera. Chłopak nie rzucił piłki trenerowi, lecz upuścił ją pod nogi. Nie zmienia to faktu, że zachowanie Moyesa było skandaliczne. Sędzia Jesus Gil z Hiszpanii nie miał wyjścia.\nPodczas konferencji prasowej Moyes raz jeszcze nawiązał do wspomnianej sytuacji, próbował obrócić ją w żart. - Mógł mi rzucić piłkę, ale podał ją krótko, w sam raz na woleja dla mnie. Ale przepraszam za to. Nie trafiłem w niego - dodał.\nCzerwona kartka dla trenera nie była jedyną w czwartkowym spotkaniu. W pierwszej połowie arbiter usunął z boiska obrońcę WHU Aarona Cresswella. Eintracht - po wygranej w Londynie 2:1 - zwyciężył w rewanżu 1:0, po golu Rafaela Borre. W finale niemiecka drużyna zmierzy się 18 maja z Rangers FC w Sewilli.\nZobacz wybuch złości Moyesa\nCzytaj także: Kto zastąpi Lewandowskiego w Bayernie? Dziennikarze zdradzają szczegóły\nCzytaj także: Jose Mourinho we łzach. "Z wiekiem stajesz się mniej samolubny"\nPiłka w Europie Liga Europy Niemcy Piłka nożna Commerzbank-Arena we Frankfurcie nad Menem Europejskie Puchary West Ham United Eintracht Frankfurt David Moyes Piłka nożna w Niemczech SportowyBar


Choco Order - Wygodny system zamawiania dla gastronomii\nZamawianie jedzenia jeszcze nigdy nie było tak wygodne\nWygodny system zamawiania dla gastronomii\nChoco Order to wygodny system zamawiania dla gastronomii. Za jego pomocą zamówisz posiłek w restauracji szybko i wygodnie. Nie musisz już czekać, aż ktoś przyniesie Ci menu, czy przyjmie zamówienie – możesz zrobić to dokładnie wtedy, kiedy Ty tego chcesz.\nZamawianie za pomocą aplikacji Choco Order jest bardzo proste i wygodne. Kiedy już usiądziesz przy stoliku, podłączasz się do sieci WiFi restauracji. Dane niezbędne do logowania znajdziesz na naszej ulotce. Następnie, kiedy uruchomisz aplikację zobaczysz kartę dań – wybierz interesujące Cię dania i potwierdź zamówienie. Kelner otrzyma notyfikację, a zamówienie przyniesie do Twojego stolika.\nSystem Choco Order cały czas się rozwija i zwiększa liczbę funkcjonalności, co powoduje że produkt odpowiada coraz lepiej na potrzeby i oczekiwania klientów a aktualizacje zarówno aplikacji mobilnych jak i serwera CoBox są w pełni darmowe.\nTestuj bezpłatnie przez 3 miesiące!\nWypełnij formularz i zapytaj nas o bezpłatny okres próbny, aby dowiedzieć się więcej


W przypadku likwidacji działalności gospodarczej przez osobę fizyczną, należy sporządzić spis z natury na dzień likwidacji działalności. Opodatkowaniu podatkiem VAT podlegają wszystkie towary pozostałe na dzień likwidacji, od kórych podatnikowi przysługiwało prawo do odliczenia VAT.\nInformację o dokonanym spisie z natury oraz o ustalonej na jego podstawie wartości i kwocie podatku należnego, należy dołączyć do deklaracji VAT składanej za okres obejmujący dzień likwidacji działalności. Ponadto kwotę podatku wynikającą ze spisu z natury należy wykazać w ostatniej składanej deklaracji VAT w poz. 33. Zwiększy ona kwotę podatku należnego za dany okres rozliczeniowy.\nDodatkowo o fakcie zaprzestania wykonywania czynności podlegających opodatkowaniu podatkiem VAT należy poinformować urząd skarbowy na druku VAT-Z.


Dodano: 16-09-2020, 09:05\nZanim jednak Miłosz Augustyn, Piotr Bryszak i Marek Wiącek stanęli w szranki zdążyli jeszcze wziąć udział w dwudniowym szkoleniu z zakresu obsługi stanowiska dydaktycznego WS290. Podczas tego szkolenia, które zorganizowane zostało przez firmę Bosch Rexroth Sp. z o.o., trener dr inż. Jarosław Biały przedstawił zawodnikom zasady działania układów hydrauliki siłowej wyposażonych w rozdzielacze sterowane elektrycznie oraz zaworów proporcjonalnych i współpracujących z nimi zadajników sygnałów sterujących.\nPodczas trzeciego dnia spędzonego w warszawskiej siedzibie firmy Bosch Rexroth zawodnicy stanęli przed dwoma zadaniami. Pierwsze z nich polegało na zestawieniu układu pozwalającego na: trzystopniową regulację ciśnienia dostarczanego przez zasilacz hydrauliczny. W drugim należało wykorzystać rozdzielacz proporcjonalny wraz z zadajnikiem sygnału do wysterowania prędkości roboczej oraz drogi wyhamowania tłoczyska siłownika.\nPo każdorazowo uruchomieniu układów zawodnicy musieli przeprowadzić pomiary przewidziane w instrukcji zadania oraz zanotować uzyskane wyniki w protokole.\nZ kolejnymi trzema zadaniami zawodnicy zmierzą się już 17 września w Katedrze Inżynierii Biosystemów Uniwersytetu Przyrodniczego w Poznaniu, gdzie odbędzie się finał eliminacji mający wyłonić najlepszego spośród kandydatów do udziału w zawodach EuroSkills 2020, które odbędą się w styczniu 2021 r. w Graz.\nA już dzień później, czyli 18 września, 10 najlepszych uczniów z całej Polski weźmie udział w finale tegorocznej edycji konkursu Młody Mechanik na Medal, który wyjątkowo odbędzie się w poznańskim Zespole Szkół Przyrodniczych. Dzięki porozumieniu Polskiej Izby Gospodarczej Maszyn i Urządzeń Rolniczych z Fundacją Rozwoju Systemu Edukacji, która koordynuje przegotowanie polskiej reprezentacji na zawody EuroSkills i WorldSkills trójka laureatów konkurs Młody Mechanik na Medal będzie mogła wziąć udział w przygotowaniach do startu w zawodach WorldSkills 2021, które odbędą się w Szanghaju.\nBędziemy na bieżąco relacjonowali te wydarzenia na naszym portalu.


Top 4 Argumenty za pornograficzne wykorzystanie: czy są ważne? (L. Hatch PhD) - Your Brain On Porn\nNajważniejsze argumenty 4 dotyczące używania pornografii: czy są one ważne? (L. Hatch PhD)\nCzy osoby uzależnione od seksu powinny kiedykolwiek używać pornografii? Uzależnieni od seksu, którzy mają wiele innych zachowań uzależniających seksualnie, często znajdują wymówki, by myśleć, że ich korzystanie z pornografii internetowej nie jest tak naprawdę problemem, a może nawet być dobrą rzeczą. Czy się mylą? Spójrzmy na kilka typowych linii rozumowania, które obecne są u uzależnionych i my wynik ważności dla każdego. Czytaj więcej\nPorno jest w porządku, ponieważ powstrzymuje mnie od kłopotów.\nWielu uzależnionych od seksu w leczeniu różnych uzależniających zachowań twierdzi, że ich używanie pornografii jest stosunkowo nieszkodliwe. Patrzą na bardziej ryzykowne zachowania, z których zrezygnowali, takie jak zachowania, które mogą spowodować ich aresztowanie lub zwolnienie, i uważają, że używanie pornografii stanowi nieszkodliwy ujście. Argument jest taki, że „mogłoby być dużo gorzej; spójrz na co ja używany do zrobienia!"\nProcent prawidłowy: 5%. Niektórzy mają argumentował że pornografia może wyprzeć agresję seksualną lub zrobić pornografię dziecięcą prawny zmniejszy przestępczość. Niektórzy przestępcy seksualni podobno twierdzą, że można im pomóc powstrzymać się od faktycznego molestowania dzieci przez użycie pornografii, która symuluje to doświadczenie. Ale o ile mi wiadomo, pornografia nie jest akceptowaną formą leczenia ograniczającego szkody dla przestępców seksualnych.\nProcent nieprawidłowy: 95%. Większość terapeutów uzależnień seksualnych i wielu uzależnionych od seksu wie z doświadczenia, że pornografia internetowa może być wyzwalaczem, który prowadzi z powrotem do innych zachowań seksualnych.\nPornografia pozwala mi otwierać się na nowe i pozytywne sposoby.\nNiektórzy uzależnieni i wiele innych osób wierzy, że pornografia jest sposobem na pokonanie zahamowań seksualnych i zaakceptowanie pewnych fantazji erotycznych. W ten sposób porno jest postrzegane jako wyzwalające i zwiększające przyjemność z seksu.\nProcent ważności: 25%. Daję wynik 25%, ponieważ jest kilku terapeutów seksualnych, którzy przysięgają, że używają pornografii ze swoimi klientami uzależnionymi od seksu w przypadkach, gdy odzyskiwany klient potrzebuje sposobu na uzyskanie zdrowszych fantazji i zachowań seksualnych.\nProcent nieprawidłowy: 75%. Podobnie jak każde uzależnienie, uzależnienie od seksu jest postępującym zaburzeniem. Uzależnieni od seksu z czasem zmierzają w kierunku bardziej ekstremalnych fantazji i zachowań. Korzystanie z pornografii może doprowadzić uzależnionego na nowe i bardziej niebezpieczne terytorium.\nPorno jest zdrowe, gdy ja i mój partner używamy go do urozmaicenia naszego życia seksualnego\nWiele osób, osób uzależnionych i osób nieuzależnionych używa pornografii ze współmałżonkiem lub partnerem jako sposobu motywowania lub ożywienia swoich relacji seksualnych.\nProcent ważności: 10%. To uzasadnienie może być w 100% OK dla par, w których żaden z partnerów nie jest uzależniony od seksu i tak długo, jak jest to wzajemnie pożądane przez obie strony. Ale kiedy jeden z partnerów jest uzależniony od seksu, korzystanie z pornografii jest znacznie bardziej problematyczne.\nProcent nieprawidłowy: 90%. Jeśli jeden partner jest uzależniony od seksu lub wracający do zdrowia uzależniony od seksu, korzystanie z pornografii może być sposobem na wprowadzenie uzależniających fantazji przez tylne drzwi. Uzależniony może wykorzystywać pornografię, aby uczynić seks parą doświadczeniem, które odzwierciedla jego zachowanie seksualne. Partner może być nieświadomym wspólnikiem.\nPornografia stanowi doskonałe, prywatne, duchowe doświadczenie.\nOsoby uzależnione od seksu często uważają, że ich idealne doznania pornograficzne to swego rodzaju szczyt. Uzależnieni i inni uważają, że mają prawo do odkrywania swoich fantazji seksualnych na swój własny, prywatny sposób, niezależnie od seksu relacyjnego.\nProcent ważności: 15%. Daję temu pomysłowi trochę słuszności, ponieważ uważam, że my, terapeuci uzależnień seksualnych, przywiązujemy tak dużą wagę do otwartości i uczciwości, że zapominamy, że ludzie mają głęboko ludzką potrzebę prywatnego życia wewnętrznego. Myślę, że wszyscy musimy mieć własne myśli, uczucia i fantazje, którymi nie chcemy się z nikim dzielić.\nProcent nieprawidłowy: 85%. Pornografia może być intensywna i pochłaniająca, ale nie jest doświadczeniem religijnym. W rzeczywistości wiele kościołów stało się niezwykle proaktywnych w zapewnianiu protokołów interwencji i leczenia członkom ich kongregacji, którzy zmagają się z uzależnieniem od pornografii i seksu. Uzależnieni od seksu uzależnieni od pornografii nie znajdują w nim żadnych duchowych drzwi, a jedynie stopniowe pogorszenie wynikające z pogoni za „hajem”.\nJakie inne wymówki słyszałeś o używaniu pornografii? Na ile są one ważne, czy nie?


Wybieramy wodę mineralną – na co zwrócić uwagę? - Zwierciadlo.pl\nPółki sklepowe uginają się pod ciężarem różnych wód – mineralna, źródlana, niskosodowa, gazowana, niegazowana… Czy za ostatecznym wyborem powinny stać jedynie nasze preferencje smakowe? Wbrew pozorom nie wszystkie wody jednakowo wpływają na organizm człowieka, dlatego warto wziąć pod lupę jej różne rodzaje i sięgnąć po tę, która najlepiej wpisze się w nasze potrzeby.\nIstnieje jedna podstawowa różnica pomiędzy wodą mineralną a źródlaną – to zawartość składników mineralnych. Wody źródlane wydobywane są z płytszych warstw wodonośnych i zawierają mniejszą ilość mikro- i makroelementów. Poddawane są naturalnej filtracji i doskonale sprawdzają się np. do parzenia kawy czy herbaty. Są neutralne dla zdrowia, dlatego mogą być spożywane przez kobiety w ciąży, dzieci oraz osoby z nadciśnieniem tętniczym. Wody mineralne zawierają większą ilość składników mineralnych m.in. magnez, wapń, żelazo i cynk, które mają korzystny wpływ na funkcjonowanie organizmu. Jednak którą wodę mineralną warto wybrać?\nJaki poziom mineralizacji jest najlepszy dla zdrowia?\nWyróżniamy nisko, średnio i wysokozmineralizowane wody. Te pierwsze zawierają poniżej 500 mg/l składników mineralnych, drugie w przedziale 500-1500 mg/l, natomiast wysokozmineralizowane – powyżej 1500 mg/l. Mogłoby się wydawać, że najlepsze są wody o największej zawartości minerałów, jednak nie jest to prawdą. Przede wszystkim nie są polecane do codziennego spożywania ich ze względu na kumulację biopierwiastków w organizmie człowieka. Ponadto charakteryzuje je duża zawartość sodu. Szukając w tym aspekcie złotego środka, warto zwrócić uwagę na wody średniozmineralizowane, takie jak np. Nałęczowianka o zawartości minerałów na poziomie 650mg/l. Ta woda mineralna łagodny smak, dobrze zaspokaja pragnienie oraz zawiera kompozycję 7 niezbędnych dla zdrowia minerałów. Co więcej, ze względu na niską zawartość sodu, może być spożywana codziennie, nawet przez osoby z nadciśnieniem tętniczym. Wody średniozmineralizowane powinniśmy pić w ilości ok. 1,5-2 l, niezależnie od pory roku.\nKażdy z nas ma inne preferencje smakowe. Możemy wybierać wodę niegazowaną lub gazowaną, czystą lub smakową. Mogłoby się wydawać, że zawartość gazu, czyli dwutlenku węgla w wodzie, nie ma dużego wpływu na organizm człowieka. Woda gazowana jest bardziej wyrazista w smaku, jednak dietetycy polecają głównie wody niegazowane średniozmineralizowane. Jednak nic nie stoi na przeszkodzie, aby osoby z dobrym stanem zdrowia wybierały wody gazowane lub delikatnie gazowane. Od czasu do czasu można wybrać warianty smakowe dla urozmaicenia.\nWodę mineralną powinniśmy mieć zawsze przy sobie, by uniknąć odwodnienia organizmu. Wybierając się na spacer lub w podróż z pewnością przyda się mała woda mineralna np. o pojemności 0,5 l. Butelka powinna być ergonomiczna, aby nie wyślizgiwała się z ręki. Mała woda mineralna o pojemności 0,33 l szczególnie sprawdzi się w przypadku dzieci – jest poręczna i lekka. Dużym powodzeniem cieszą się także kolorowe bidony lub specjalne butelki, dzięki którym łatwiej będzie nam zadbać o pielęgnowanie zdrowego nawyku regularnego picie wody.


Rzymski Awentyn - gdzie gorzkie rosną pomarańcze - MARE NOSTRUM\nHome / HISTORIA / Rzymski Awentyn – gdzie gorzkie rosną pomarańcze\nSą takie miejsca w Rzymie, gdzie ludzie szukają ukojenia od zgiełku miasta. Czy to turyści zmęczeni całodzienną gonitwą od kościoła do kościoła, czy też mieszkańcy Rzymu, dla których życie tutaj nie ma nic wspólnego z dolce vita. Takim miejscem jest niewątpliwie Awentyn – jedno ze wzgórz, na których zbudowane jest Wieczne Miasto. Dziś to jego ekskluzywna część, lecz kto oglądał rewelacyjny serial HBO zatytułowany Rzym, ten z pewnością przypomina sobie, że Awentyn na przełomie starej i nowej ery nie był zbyt prestiżową okolicą. W czasach republiki mieszkali tu w insulach, czyli wielorodzinnych czynszówkach, sami plebejusze.\nChwały nie dodaje mu także mitologia, w której był siedzibą pożerającego ludzi potwora Kakusa, którego ostatecznie wyeliminował Herkules. I chwała mu za to, gdyż dziś możemy cieszyć oczy spoglądając z Awentynu na wspaniałą panoramę Rzymu, jaka roztacza się z pomarańczowego ogrodu – Giardino degli Aranci, czy też — znajdującego się obok – Giardino di San Alessio. Podła opinia o tym miejscu nie wynikała tylko z faktu pomieszkiwania tu trzygłowego syna Wulkana ziejącego ogniem. Miejsce słynęło złą sławą przede wszystkim dlatego, iż Remus wybrał je na założenie miasta, nie uzyskując dla swojej decyzji aprobaty bogów.\nAWENTYN – WZGÓRZE PATRYCJUSZY\nSzybko jednak znamienici Rzymianie docenili atrakcyjność tego miejsca i zaczęli tu inwestować jak choćby Cyceron, który miał tu kilka domów na wynajem. W 49 roku po Chrystusie – czyli za panowania cesarza Klaudiusza – Awentyn stał się częścią Rzymu, dotychczas bowiem – choć znajdował się w obrębie murów miejskich – administracyjnie był poza jego obszarem. Wkrótce stało się to także miejsce zamieszkania bogatych Rzymian. Do tego stopnia, iż cesarz Decjusz (249-251) wybudował im w połowie III wieku ekskluzywne termy, by bogacze nie musieli fatygować się do pobliskich term Karakalli, do których wstęp mieli wszyscy. Dziś eksponaty z term, po których pozostały niewielkie ruiny, możemy zobaczyć w Muzeum Kapitolińskim.\nZaraz obok miejsca, gdzie powstały termy mieszkał także przyszły cesarz Trajan (98-117), a także znajdowała się świątynia bogini Diany lub Minerwy – jak kto woli. Dziś w miejscu tym stoi willa – Casale Torlonia. Na ulicy Diany stoi także jedno z najstarszych miejsc związanych z kultem chrześcijańskim w Rzymie, a mianowicie kościół św. Pryscylli lub Pryski (Chiesa di Santa Prisca), który powstał w miejscu, w którym rzekomo stał dom Pryscylli i jej męża Akwilii – postaci znanych z Dziejów Apostolskich jako gospodarze św. Pawła. Pod kościołem z kolei znaleziono pozostałości zabudowań z I wieku oraz mitreum, czyli miejsce kultu Mitry. Awentyn był także miejscem, w którym mieszkał – podczas pobytu w Rzymie – jeden z największych ojców Kościoła – św. Hieronim, który przetłumaczył Pismo Święte z hebrajskiego i greki na język łaciński.\nGdyby jednak zapytać dziś co jest największą atrakcją turystyczną wzgórza awentyńskiego, okazuje się, że nie są to wcale liczne – nabrzmiałe historią – miejsca wielkich ludzi i wydarzeń, ale niepozorna dziurka od klucza, do której ustawiają się kolejki turystów. Dlatego też nie sposób ją ominąć, bo od razu człowiek pyta: za czym ta kolejka? Właściwie nie chodzi o dziurkę, ale o spektakularny widok, jaki można przez nią zobaczyć, a więc kopułę bazyliki św. Piotra w szpalerze z żywopłotów. Niektórzy – jeśli mają do tego odpowiedni sprzęt – robią zdjęcia, inni tylko przez chwilę – bo kolejka niemała – zerkają przez dziurkę od klucza i napawają się widokiem, jakiego nigdzie indziej zobaczyć nie można. Tym bardziej, że miejsce to jest niedostępne.\nZa zamkniętą bramą znajduje się bowiem posiadłość Suwerennego Rycerskiego Zakonu Szpitalników św. Jana z Jerozolimy, Rodos i Malty, czyli potocznie zwanych kawalerami maltańskimi lub joannitami. A trzeba wiedzieć, że ich posiadłości mają charakter eksterytorialny, gdyż zakon jest podmiotem prawa międzynarodowego. W związku z czym wydaje nie tylko własne znaczki, ma także swoje tablice rejestracyjne oraz walutę – scudo. Nie da się tylko być wyłącznym obywatelem Zakonu; obywatelstwo to jest możliwe na zasadzie łączonej. Drugą siedzibą Zakonu Maltańskiego w Rzymie jest Palazzo Malta przy Via dei Condotti 68, gdzie rezyduje Wielki Mistrz Zakonu.\nWracając jednak do budynków. Plac, na którym znajduje się posiadłość – Piazza dei Cavalieri di Malta, a w nim być może także słynny skarb templariuszy, do których wcześniej należała posiadłość. Plac został zaprojektowany przez kogoś, kogo przedstawiać nie trzeba, lecz kto znany jest raczej jako twórca akwafort i miedziorytów starożytnych budowli; chodzi mianowicie o Giovanniego Battistę Piranesiego. To jedno z dwóch zamówień architektonicznych Piranesiego. Drugie to przebudowa znajdującego się na terenie posiadłości kościoła Santa Maria del Priorato. “Powiadano, że Piranesi był nieudanym architektem – pisze we Wspaniałościach Rzymu Mario Praz – że – zgodnie z jego własnymi słowami, niezależnie od tego czy mówił poważnie, czy żartował – miał tyle pomysłów w głowie, że gdyby Pan Bóg poprosił go o nowy plan nowego wszechświata, podjąłby się śmiało tego zadania.”\nPrzy tym samym placu znajduje się także benedyktyński kościół św. Anzelma (chiesa di San Anselmo all’Aventino), który akurat nie jest jakimś wielowiekowym zabytkiem, lecz XIX-wiecznym kościołem zbudowanym w stylu neoromańskim. Obok niego znajdziemy sklepik z książkami religijnymi i dewocjonaliami, gdzie można napić się kawy, spokojnie posiedzieć i nacieszyć się nieco atmosferą benedyktyńskiej ciszy. Idąc dalej wzdłuż Via San Anselmo natkniemy się na fragment najstarszych murów Rzymu wzniesionych za czasów panowania króla Tuliusza Seweriusza, czyli w VI wieku przed Chrystusem.\nOczywiście kolejność odwiedzanych miejsc zależy od tego, którędy dotarliśmy na Awentyn. Ja wszedłem na niego od strony pomnika Giuseppe Manziniego – pewnego ważnego masona znanego powszechnie jako jeden z architektów zjednoczenia Włoch. I oto zaraz mamy pierwszą atrakcję – ogród różany z 1100 gatunkami róż, który stoi w miejscu, gdzie w III wieku przed Chrystusem znajdowała się świątynia bogini Flory. Dochodzimy do – wspomnianego już przeze mnie – Ogrodu Pomarańczowego, który zwie się inaczej Parkiem Savelli od nazwy średniowiecznego rodu, który zamieszkiwał twierdzę wewnątrz której mieści się ów popularny park.\nTwierdza ta należała w X wieku do longobardzkiego księcia Alberyka II, który stał się przyczyną poważnego kryzysu kościelno-politycznego w momencie, gdy na łożu śmierci nakazał rzymskiej szlachcie i duchowieństwu – bezprawnie zresztą – wybrać na papieża swojego niespełna 18 letniego syna Oktawiana. Wedle tzw. dekretu Symmachusa nie wolno było wybrać nowego papieża za życia urzędującego. Oktawian – bez cienia wątpliwości – zasłużył sobie na miano najgorszego papieża, jaki zasiadał na Piotrowym tronie. Choć sławą przewyższa go Aleksander VI Borgia, ten wyuzdany młokos – znany jako papież Jan XII – przebił go swoją nieokiełznaną nastoletnią chucią, w której płeć ofiary i więzy krwi nie miały znaczenia.\nJan XII podporządkował także Państwo Kościelne tworowi znanemu odtąd jako Święte Cesarstwo Rzymskie Narodu Niemieckiego, wynosząc do godności cesarskiej Ottona I. Szybko jednak złamał swoją przysięgę i kiedy cesarz zwołał w Rzymie synod, Rzymianie wytoczyli przeciwko niemu swoje zarzuty takimi oto słowy: papież „zamienił święty pałac w regularny burdel, […] oślepił zmarłego niedawno Benedykta, swojego ojca duchowego; zamordował Jana kardynała-subdiakona, odcinając mu genitalia; podłożył ogień, przepasał się w miecz i uzbroił w hełm i pancerz”; na rozkaz diabelski grał też w kości prosząc o pomoc „Jupitera, Wenus i inne demony”.\nPapież Jan zmarł w 964 roku w wieku zaledwie lat 27 – jak pisze historyk Liutprand z Cremony – w wyniku udaru, jaki sprowadził na niego diabeł w chwili, gdy ten oddawał się rozpuście, choć w innej wersji został zabity przez zazdrosnego męża pewnej niewiasty. A to prawda niezmienna jak świat światem, że żaden urząd – choćby najwznioślejszy – nie jest źródłem cnót, a jeśli ma być przedmiotem szacunku to raczej krytycznego i bardzo powściągliwego. W końcu po owocach ich poznacie.\nMASZKARON I CUD ŚWIĘTEGO DOMINIKA\nGdy już przekonaliśmy się jak wyborny smak goryczy mają tutejsze pomarańcze, wchodzimy na Piazza Pietro d’Illiria. Zanim jednak powiem co też ważnego miało się tu wydarzyć i zanim zwiedzimy największy zabytek Awentynu, warto zwrócić uwagę na pewną wannę. W zasadzie trudno nie zwrócić na nią uwagi ze względu na płaskorzeźbę zawieszoną nad nią. Jest to twarz – być może – jakiegoś bóstwa, z którego ust – wprost do wanny – leje się woda. Miejsce to zwane jest Fontanną Masquerone. Z nieuświadomionych mi przyczyn uznałem, że z tą dziwną, starodawną facjatą będzie mi do twarzy i jest to właśnie idealny moment na zrobienie sobie selfie, co też uczyniłem. Choć fontannę zainstalowano w tym miejscu dopiero w 1936 roku, wanna jest autentycznie antyczna, podczas gdy nasz maszkaron to dzieło Bartolomeo Bassi z roku 1593.\nTyle o Maszkaronie, ponieważ plac, na którym się znajdujemy ma duże znaczenie. To właśnie tutaj – jak mówi legenda – św. Dominik Guzman – założyciel dominikanów – przywrócił do życia niejakiego Napoleona Orsiego, który swój młodzieńczy żywot utracił wskutek nieszczęśliwego upadku z konia. Scenę tą możecie zobaczyć na poniższym obrazie autorstwa Lorenzo Lotto, który widziałem w Akademii Carrara w Bergamo. Cudowi temu przyglądali się najsławniejszy polski święty – Jacek Odrowąż oraz błogosławiony Czesław – także Odrowąż, który pod wpływem tego wydarzenia wstąpił do zakonu dominikanów i otrzymał habit z rąk samego św. Dominika, a dziś jest patronem Wrocławia. W bazylice znajduje się zresztą barokowa kaplica św. Jacka z obrazem Lawinii Fontany i freskami Federico Zuccari. W przedsionku znajduje się jeszcze tabliczka upamiętniająca 750 lecie śmierci św. Jacka w języku łacińskim i polskim.\nA zaraz przy placu stoi najważniejszy dominikański kościół i jednocześnie największy zabytek Awentynu – pochodząca z V wieku Bazylika św. Sabiny (Basilica di Santa Sabina all’Aventino). Sabina była rzymską patrycjuszką mającą na Awentynie swoją posiadłość. W samym kościele można zobaczyć kolumnę rzekomo pochodzącą z jej domu. Zginęła – wedle tradycji – śmiercią męczeńską ścięta mieczem, kiedy to odkryto, iż wraz ze swoją niewolnicą – św. Serafiną z Antiochii odwiedza katakumby. Niewolnica, która nawróciła swoją panią została zachłostana z kolei na śmierć. Lecz to czy bogata matrona Sabina, na której posesji wybudowano kościół jest tą samą, co męczennica z II wieku, tu należy mieć wątpliwości. W każdym bądź razie, to ponoć jej relikwie spoczywają w tym kościele od VII wieku obok szczątków papieża Aleksandra I (zm. 115 r.). Prawdopodobnie doszło do utożsamienia tych dwóch postaci.\nKościół wybudowany został w latach 422-432 przez Piotra z Ilirii, którego imieniem nazwano znajdujący się przed kościołem plac. Wielokrotnie go przebudowywano, a w 795 roku była najwidoczniej już w tak złym stanie, że papież Leon III kazał świątynię odbudować. Wkrótce papież Eugeniusz II (824-827) odnowił ją, ozdobił malowidłami i postawił w środku prezbiterium schola cantorum.\nSam przedsionek ozdobiony jest starożytnymi kolumnami z granitu, lecz prawdziwe cudo i unikat na skalę światową stanowią cedrowe drzwi z V wieku. Tak wciąż są w doskonałym stanie i nie są tylko eksponatem, lecz służą 1500 lat jako drzwi właśnie, choć nie przetrwały niestety w całości. W jednej z kwater tychże drzwi jest bodaj jeden z najstarszych przedstawień Chrystusa ukrzyżowanego, który w ogóle nie wydaje się ukrzyżowany, lecz stoi z rozwartymi ramionami w pozycji tzw. oranta, czyli modlącego się. Ma natomiast przebite ręce. Bardzo długo w ikonografii chrześcijańskiej nie przedstawiano Chrystusa jako umęczonego, lecz raczej jako młodzieńca z kędzierzawymi włosami – antycznym atrybutem boskości lub jako pasterza odnajdującego zagubioną owcę.\nWnętrze może nas nieco zszokować; kościół jest prosty i surowy jako przystało na kościół wczesnochrześcijański. Wewnątrz 24 antyczne kolumny pochodzące prawdopodobnie ze – wspomnianej już przeze mnie – świątyni Diany, jaka stała na Awentynie, choć nie jest to pewne, gdyż wszystkie są zbyt jednolite, jakby wyprodukowane w jednym konkretnym celu. Wnętrze kościoła nie raz zmieniano, lecz w latach 20-tych XX wieku, architekt i historyk sztuki Antonio Muñoz – zgodnie z nowym trendem powrotu do pierwotnego stanu – usunął wszystkie przeróbki Domenica Fontany z 1587 roku. Zrekonstruowano również drewniany sufit, który wygląda dziś tak jak w V wieku. Przywrócono bazylice – w miarę – pierwotny wygląd, choć – prawdę powiedziawszy – niewiele zostało z samego oryginalnego wystroju; w zasadzie to tylko fryz znajdujący się nad kolumnami, w którym dominują elementy geometryczne obok rzymskich insygniów militarnych oraz znaku krzyża. Niestety nie zobaczymy już mozaiki w apsydzie, którą zastąpiono w XVI wieku freskiem autorstwa Taddeo Zuccari. Mozaiką pokryte były zresztą wszystkie ściany świątyni.\nO tyle dobrze, że chociaż przestał być barokowy. W Rzymie można się przesycić barokiem, bym bardziej, że zniweczył on wygląd wielu średniowiecznych i późnoantycznych budowli. Bazylika św. Sabiny straciła sporo na pierwotnym wystroju, lecz i tak miała dużo szczęścia, gdyż nie była poddawana żadnej większej przebudowie.\nWewnątrz świątyni znajdują się okratowane schody prowadzące do pozostałości rzekomego domu św. Sabiny. W roku znajduje się tzw. czarci kamień, którym – wedle legendy – diabeł cisnął w św. Dominika zirytowany jego długimi modlitwami. W rzeczywistości to antyczny odważnik. W przylegającym do kościoła klasztorze dominikanów znajduje się kaplica, w której modlił się na różańcu – będący także dominikaninem – papież Pius V o zwycięstwo chrześcijańskiej floty nad Turkami podczas pamiętnej bitwy pod Lepanto w 1571 roku. Od czasu tego właśnie pontyfikatu papieże noszą białą sutannę, która pozostaje znakiem rozpoznawczym biskupa Rzymu jako, że Pius V – będąc papieżem – nie zrezygnował z chodzenia w białym dominikańskim habicie. W XIII wieku znajdowała się tu zresztą papieska rezydencja, którą ufortyfikował papież Honoriusz (1216-1227), który to w 1221 roku odstąpił św. Dominikowi jej część dla nowego zakonu, zwanego kaznodziejskim, a od imienia Dominika nazywanym potocznie dominikańskim.\nTo oczywiście nie koniec kościołów na Awentynie. Zaraz obok mamy kościół pw. św. Bonifacego i Aleksego (San Bonifacio e Alessio). Kościołów w tym miejscu było już zresztą kilka. Co ciekawe jest on starszy od bazyliki św. Sabiny, gdyż pierwszy kościół w tym miejscu datowany jest już na III i IV wiek. Ten, który stoi dzisiaj pochodzi z XVI wieku i znajduje się pod opieką Ojców Somaskich, czyli Zgromadzenia Kanoników Regularnych z Somaska zajmującymi się przede wszystkim jadłodajniami dla ubogich, o czym zresztą sam przekonałem się na miejscu. Od razu uwagę przykuwa dzwonnica z przełomu XII i XIII wieku.\nWewnątrz nie jest on może zbyt ciekawy poza studnią znajdującą się w lewej nawie kościoła, która być może jest pozostałością rzymskiego domostwa, które znajdowało się w tym miejscu. Według legendy był to dom senatora Eufemiana, którego syn Aleksy – powracając ze świętej tułaczki – nie rozpoznany przez rodzinę – zamieszkał pod schodami rodzinnego domu w charakterze żebraka i popychadła. To by było na tyle o Awentynie, jest – co prawda – jeszcze niższe wzniesienie nazywane Małym Awentynem, ale to chyba za dużo jak na jeden wpis.\nPoprzedni wpis Ostia – starożytny port Rzymu\nNastępny wpis Problem jest tylko jeden – kim jest “Nowy papież” Sorrentino?


UMCS podpisał strategiczną umowę o współpracy z Asseco Data Systems. „To wyjątkowe wydarzenie dla uczelni”\n18:29 18 marca 2021\nTagi: Asseco Data Systems, lublin, porozumienie, umcs, współpraca,\n14:56 25 lutego 2021\nTagi: COVID-19, szczepienia, umcs,\nW Poradni Podstawowej Opieki Zdrowotnej Samodzielnego Publicznego Szpitala Klinicznego nr 1 w Lublinie przy ul. Langiewicza rozpoczęły się pierwsze szczepienia przeciwko COVID-19 uprawnionych pracowników UMCS, którzy zgłosili się do Narodowego Programu Szczepień. Łącznie chęć zgłosiło 1226 pracowników.\n19:23 24 lutego 2021\nTagi: lublin, noc sów, umcs,


• Księga szósta. Zaścianek • "SYMBIOZA TRWANIA" • "MIĘDZY ŚWITAMI" • "MEDYTACJA ROZBITKA" • "AKTY ZAPOMINANIA" • Bo miłość nie jest taka prosta. Przeszłość • Bo miłość nie jest taka prosta. Przeszłość • Rozdarta dusza • Bo miłość nie jest taka prosta. Tom • Bo miłość nie jest taka prosta. Tom • delfinn szuka książki\t• martyna071095 szuka książki\t• patrycja620 szuka książki\t• izagd2121 szuka książki\t• mojeksiazki szuka książki\t• Skromna noblistka. Portret Marii • - W każdej rzeczywistości istnieje • Recenzja gry planszowej „Gierki • Wywiad z Florence Hinckel i Vincentem • Łatwopalna. Portret Agnieszki Osieckiej. • Recenzja gry Gobblety czyli kółko • Z klasą, na luzie. Open space • Z klasą, na luzie. W pociągu • Z klasą, na luzie. Kobieta w ciąży • Zwiastun książki "Kropla Życia" • Jacek Moskwa na cmentarzu w Laskach STRONA GŁÓWNA


Jesień przybyła wielkimi krokami. Pozostała tylko garstka zapaleńców ganiających za zimnymi sumami. Carsten Zeck na swoim kanale wrzucił nowy materiał właśnie z okresu później jesieni. Pokazuje w jaki sposób łowi sumy na dużych spadkach temperatury wody. Zobaczymy próby złowienia metodami stacjonarnymi jak i aktywnymi. Całemu filmowi smaku dodaje piękno jesiennej aury rzek.


To dobry czas na wyjście z giełdy - MamBiznes.pl\nTo dobry czas na wyjście z giełdy\n7 wrzesień 2012 (08:17) | Aktualizacja: 7 grudzień 2016 (11:47)\t| 0\nOd początku 2012 roku obroty sesyjne na GPW w Warszawie wyniosły ponad 127 miliardów złotych, czyli były niższe o prawie 27 proc. niż przed rokiem. – A to dopiero początek kłopotów – uważa prezes Grupy Trinity Radosław Tadajewski.\n– Nic nie wskazuje na to, żeby koniunktura na giełdzie polepszyła się w najbliższym czasie. Więc to jest dobry moment na wyjście z inwestycji. Radosław Tadajewski, prezes Grupy Trinity, jest zdania, że to dopiero początek trudnych miesięcy, które czekają warszawski parkiet. – Jeżeli dzisiaj miałbym decydować się na wyjście z jakiejś inwestycji i zastanawiał się, czy teraz jest na to dobry moment, to powiedziałbym, że pewnie jest lepszy niż będzie za pół roku, za rok czy za dwa. Sądzę, że przed nami trudny czas, a giełdy odczują to jako pierwsze i to bardzo szybko prognozuje prezes Trinity.\nW jego opinii, wpłynie na to nie tylko ogólna sytuacja w gospodarce, ale również problemy strukturalne polskiej giełdy. Chodzi przede wszystkim o zmieniającą się strukturę inwestorów.\n– Jakiś czas temu otwarte fundusze emerytalne zostały wyłączone z roli graczy, którzy utrzymywali wysoki poziom polskich indeksów. To OFE napędzało inwestycje na tym rynku, to OFE stabilizowało rynek, bo kiedy Polacy wycofywali swoje oszczędności z TFI, wtedy one ratowały sytuację. Dzisiaj OFE już nie ma w tej skali i nie możemy już na nie liczyć – uważa Radosław Tadajewski.\nTo efekt decyzji rządu sprzed dwóch lat o zmniejszeniu składek do OFE. Już wtedy analitycy ostrzegali przed zawirowaniami na giełdzie z tego powodu.\n– Odpływ kapitału z TFI jest faktem, inwestorzy indywidualni się boją. Nie widzę żadnych przesłanek, żeby spodziewać się lepszej koniunktury giełdowej w najbliższym czasie. I stąd teza, że jeżeli sprzedawać, to dzisiaj, bo już lepiej nie będzie – przekonuje Radosław Tadajewski.\nWciąż rosnącym i rozwijającym się rynkiem na GPW jest rynek alternatywny NewConnect. Zdaniem prezesa Trinity, po pięciu latach funkcjonowania nie jest on jeszcze rynkiem stabilnym, ale już można ocenić, że odniósł sukces.\n– Giełda może dzisiaj pochwalić się stworzeniem w ciągu pięciu lat alternatywnego rynku, na którym jest dużo więcej spółek niż chociażby na niemieckim rynku alternatywnym czy na skandynawskim First North. Niemiecki rynek alternatywny to jest 130 spółek, u nas 413 i liczba rośnie zauważa prezes Tadajewski.\nFirmy te pozyskały w ciągu pięciu lat ponad 2,5 mld złotych. I prawdopodobnie nie pozyskałyby tych pieniędzy w żaden inny sposób. – To była wielka szansa dla nich, z której albo skorzystają, albo nie. Na ocenę tego, jak im to pójdzie, zostawiłbym sobie jeszcze trochę czasu – mówi Radosław Tadajewski. – Dużym przegranym tego rynku są na pewno inwestorzy, którzy tak, jak w przypadku Amber Gold, nie zrobili tego, do czego zachęcam od dnia powstania tego rynku, czyli do odrobiny pracy, zdrowego rozsądku, zastanowienia się, zanim wydamy swoje pieniądze na obiecujące spółki.\ngiełda GPW Wideo


Nova Graniczna już w sprzedaży | Nowiny\nNova Graniczna już w…\nNova Graniczna już w sprzedaży\nArtykuł sponsorowany DEVELOPRES SP. Z O.O. 19.02.2021\nW drugiej połowie 2022 roku ma być gotowy kompleks mieszkaniowy Nova Graniczna. To nowoczesne budynki mieszkalne, które powstają w rejonie ulicy Granicznej na osiedlu Drabinianka.\nŁącznie ma tu powstać sześć budynków mieszkalnych. Są budowane na działce, gdzie w przeszłości funkcjonował ogród działkowy „Nasz Gaj”. To zielona i przyjazna mieszkańcom okolica, pełna terenów rekreacyjnych. Jednocześnie w pobliżu działa pełna infrastruktura – od sklepów, przychodni lekarskich i punktów usługowych, po żłobki, przedszkola i szkoły. W odległości kilkuset metrów, przy al. Powstańców Warszawy i ulicy Kwiatkowskiego funkcjonują przystanki komunikacji miejskiej. Do centrum miasta można dojechać stąd w około 10 minut, a tereny nad zalewem i kąpielisko Żwirownia są na wyciągnięcie ręki.\nApartamentowce będą wyposażone w podziemne garaże oraz lokale handlowo-usługowe na dolnej kondygnacji. Bloki zaprojektowano w taki sposób, aby jak największą liczbę mieszkań skierować oknami na południe. Ma to zapewnić dobre nasłonecznienie pomieszczeń.\nBardzo dobra lokalizacja zapewni także piękny widok na Pogórze Dynowskie. Jestem przekonany, że mieszkańcy tych budynków będą bardzo zadowoleni z wyboru, bo oferujemy wysoką jakość w połączeniu ze znakomitym do życia miejscem. W pobliżu można wsiąść do autobusu i szybko dostać się do ścisłego centrum miasta – mówi Bogusław Sobczyk, dyrektor marketingu w firmie DevelopRes.\nBędą tu mieszkania o różnym metrażu, od około 28-metrowych kawalerek, po przestronne, rodzinne mieszkania, których powierzchnia sięga 70 metrów kwadratowych.\nW zderzeniu dwóch samochodów ranny kierowca jednego z nich (ZDJĘCIA)


Jesteście "the best" i "impressive", mówi ambasador Mosbacher. Jesteście "killers", dodaje minister Błaszczak - WP Finanse\nambasada usamariusz błaszczak\nJesteście "the best" i "impressive", mówi ambasador Mosbacher. Jesteście "killers", dodaje minister Błaszczak\nAmbasador USA wraz z szefem resortu obrony odwiedziła polskich komandosów. - Jesteście the best - powiedziała. Jeszcze dalej poszedł Mariusz Błaszczak. - They are killers - odpowiedział.\nNie wiadomo, czy minister Błaszczak użył słowa "killers" dosłownie, czy jako angielski idiom (East News, Fot: Adam Staskiewicz/East News)\nGeorgette Mosbacher i Mariusz Błaszczak odwiedzili 25. Brygadę Kawalerii Powietrznej w Nowym Glinniku. Komandosi musieli zrobić wrażenie na ambasador USA. Powiedziała, że żołnierze są "the best", czyli "najlepsi". Elitarna jednostka spodobała się też Mosbacher ze względu na umundurowanie oraz uzbrojenie. - Impressive (czyli "imponujące") - skomentowała.\nCzytaj też: List ambasador USA do rządu. "To nie jest ten poziom"\n- They are killers - odpowiedział minister Błaszczak. Gdyby przetłumaczyć to dosłownie, to jego słowa oznaczałyby "oni są zabójcami". Być może jednak szef resortu obrony użył tego słowa mniej dosłownie. Słowo "killer" jest używane jako idiom w języku angielskim na określenie czegoś świetnego i niezwykle fajnego. Według serwisu Urban Dictionary synonimem tego wyrażenia jest często używane w krajach anglosaskich słowo "cool".\nWymianę zdań pomiędzy ministerem i ambasador USA przytacza serwis "Wprost".\nBurza po liście Mosbacher. Bartłomiej Sienkiewicz: to po prostu Bantustan. Zobacz wideo:\nPodczas spotkania nie zabrakło jednak bardziej dyplomatycznych sformułowań. - Zaangażowanie Stanów Zjednoczonych na rzecz bezpieczeństwa Polski oraz wobec trwałej obecności amerykańskiego wojska w Polsce jest niepodważalne. Powtórzę to jeszcze raz: zaangażowanie Stanów Zjednoczonych jest niepodważalne - mówiła ambasador podczas spotkania z żołnierzami.\nCzytaj też: "Amerykański sen", motywacyjne książki i przyjaźń z Trumpem. Kim jest Georgette Mosbacher?


Pokoj 1 – Warszawa – pokoje do wynajęcia | Gumtree\n"pokoj 1" w pokoje do wynajęcia w Warszawa\npokoje do wynajęcia791\nFiltry powiadomienia:pokoje do wynajęcia w Warszawa (Hasło: "pokoj 1")\nNowy duży pokój w bloku z 2019 roku przystanek Kołowa Św. Wincentego od zaraz\nWynajmę pokój w niedawno oddanym do użytku bloku obok ulicy Św. Wincentego (przystanek Kołowa). Blok z 2019 r. windą. W mieszkaniu znajduje się 4 pokoje, aneks kuchenny wyposażony w podstawowe sprzęty typu kuchnia, kuchenka mikrofalowa, lodówka. 2 łazienki z prysznicem, w większej pralka, suszarka, żelazko. Internet: 300 MB/sMieszkanie znajduje się 50 m od przystanku autobus ......\nPOKÓJ JEDNOOSOBOWY/ SILNGLE ROOM_ 2 min od stacji metra Urysnów\nENGLISH BELOW Wynajmę jednoosobowy pokój w ładnym mieszkaniu.Szukamy kobiety. Studentki lub osoby pracujące, kompetentne, potrafiącej dbać o czystość i wspólny komfort mieszkania.Poniżej szczegóły:Do wynajęcia jest 1 pokoje (pokój P1 - patrz rzut mieszkania) w przytulnie umeblowanym pięciopokojowym mieszkaniu. W pobliżu (2 min pieszo) METRO ......\nDo wynajecia pokój w mieszkaniu po generalnym remoncie przy ulicy Łojewskiej na Targówku.Świetna komunikacja autobusowa w każdą stronę Warszawy - autobusy co 2 minuty, przystanek Łojewska (20 minut metro dworzec Gdański). Dodatkowo darmowy parking na samochód pod blokiem.Jeszcze pachnie nowością ;)Mieszkanie posiada w całości nowy sprawny sprzęt.Oddziel ......\nSamodzielny pokój - os. Derby\nSAMODZIELNY, słoneczny POKÓJ - WOLA, Jana Kazimierza 30\nOFERTA BEZPOŚREDNIA BEZ PROWIZJI Szukam WSPÓŁLOKATORA lub PARY, do niezależnego pokoju 12m² w dwupokojowym, komfortowym, w pełni wyposażonym mieszkaniu (62m²), w nowym budownictwie. Bezpieczeństwo zapewnia zamknięta, strzeżona lokalizacja i monitoring. MOŻLIWOŚĆ ZAMIESZKANIA OD ZARAZ Szukam osoby tolerancyjnej, odpowiedzialnej i bezkonfliktowej, przyjaznej zwierzętom – lokatorem jest 2-letni G ......\n5 min do Centrum miasta, Zobacz !\nADRES: ul. Plac Konstytucji 4 5 min pieszo do CENTRUM MIASTA </p> Pokój zamykany na klucz Umeblowany: łóżko, biurko, krzesło, szafa Internet WiFi 80 Mb/s wliczony w cenę Kuchnia: w pełni umeblowana i wyposażona – lodówka, mikrofalówka, garnki i naczynia, sztućce, AGD ......\nPokój 550zł Bielany\nDo wynajecia od 1 sierpnia (istnieje mozliwosc wynajęcia również tylko na sam sierpień) maly pokoj w mieszkaniu 6cioosobowym przy ulicy Conrada. Są dwie toalety i dwa prysznice. W mieszkaniu mieszkają ludzie młodzi (osoby pracujące, studenci) dlatego ogloszenie skierowane jest do takich osób. W mieszkaniu szybki internet światłowodoy oraz wszystkie potrzebne sprzety i akcesoria. Do metra 4 minuty ......\nPokój jednoosobowy Ursus\nW imieniu wlasciciela mam do wynajecia pokój jednoosobowy nieprzechodni. Pokój znajduje się w mieszkaniu 2 pokojowym w bloku na 1 piętrze. Pokój posiada duże podwójne łóżko, biurko, szafę, krzesło. Mieszkanie jest zadbane i w pełni wyposażone. Okolica spokojna i bezpieczna. Szukam współlokatorki utrzymujacej porządek, szanujaca ciszę nocną, bezkonfliktowej, niepalacej, wyplacalnej i nieimprezujac ......\nPokój do wynajęcia przy metrze Imielin\nWynajmę bezpośrednio 1 pokój 12 m2, umeblowany w mieszkaniu 3 pokojowym na Ursynowie (niedaleko stacji metra Imielin). Mieszkanie znajduje się na 2 piętrze z windą i ma 70 m2. Cena za pokój 800 zł miesięcznie + prąd oraz kaucja 1 miesięczna.Pokój wolny od 1.08.2019tel. 601 212 815 tel. 881 260 553...\nPokój SAM CENTRUM Warszawa\nWitam.W imieniu właściciela mam do wynajęcia pokój dla dwóch osób albo pary ewentualnie dla jednej osoby,przy Rondzie ONZ,Jana Pawła II 20, od 1 Sierpnia.Pokój jest jasny i przytulny,jest ładny widok z okna,łóżko szafka nocna stolik pod komputer i półka.W mieszkaniu są dwie łazienki i kuchnia z dwoma lodówkami.Cena wynosi 1350 ze wszystkimi licznikami oraz kaucja w wysokości 1350 zł na pół.Więc ......\npl. Zawiszy - pokój jednoosobowy w centrum od 01.08.2019\nCześć, oferuje pokój jednoosobowy w bardzo dobrej lokalizacji do zamieszkania od 01.08.2019. Pokój: ok. 9m2, na wyposażeniu znajduje się, dwuosobowa kanapa składana, duża szafa, biurko, fotel biurowy, zawieszony na ścianie telewizor 32', dywan, szafka nocna. Mieszkanie: 3 pokojowe z widną kuchnią w bloku z dwiema windami. Do dyspozycji pralka, odkurzacz, piekarnik, czajnik elektryczny, ......\nPokój 12m2 Warszawa Włochy ul Krańcowa dla osoby ceniącej sobie spokój\nWynajmę 12m2- w domu jednorodzinnym -Warszawa ,dzielnica Włochy ul. Krańcowa.Pokoj dla osoby bez nałogów ( palaczom i pijącym alkohol dziękujemy!), ceniącej sobie porządek i spokój ( bez zwierząt ).W domu cztery łazienki, kuchnia 25m2 w pełni wyposażona, zmywarka, naczynia, sztućce, garnki, mikrofalówka itp. , jadalnia, taras 30m2 -do dyspozycji.INTERNET- 60 ......\n1-2os. pokój, 10m wi-fi 500mb, do ASW 400m bezpośrednio od zaraz\nOferta bezpośrednia.Dostepne od zarazW pokoju mogą zamieszkać dwie osoby(cena pokoju +100zl).<br />Pokój samodzielny, nie przechodni, zamykany na klucz na drugim piętrze w dużym domu. Z pokoju wyjście na balkon. W pokoju jest szafa, łóżko dwu osobowa, biurko, krzesło.W domu internet wifi 500mb/s oraz kablówka z UPC.Do ceny należy doliczyć opła ......\nPokój na al.Solidarności zaraz obok Metro Ratusz Arsenał\n[English version below]Ogłoszenie wystawione przez właściciela. Nie ma prowizji.Do wynajęcia pokój jednoosobowy w mieszkaniu 7 pokojowym. Mieszkanie znajduje się na Alei Solidarności. Usytuowane jest na 2 piętrze.Wysokość pomieszczeń ponad 3 metry!. Oferta skierowana jest do osób pracujących i/lub studentów, które nie posiadają zwierząt. Palenie w mieszkaniu jest zabr ......\nOD JUŻ FAJNY POKÓJ 11m, SYMPATYCZNI LUDZIE !!!\nOD JUŻ POKÓJ 11 m2, MILI WSPÓŁLOKATORZY !!! Poszukiwana jest uczciwa i nie sprawiająca problemów współlokatorka(tor), która(ry) dołączyłaby do już wynajmujących to mieszkanie sympatycznych młodych ludzi . Miesięczny czynsz wynosi 860 złotych plus liczniki. Pokój jest umeblowany. Mieszkanie ładne, czyste, 5-pokojowe, z 2 łazienkami (pierwsza z wanną, WC-kompaktem i umyw ......\nPokój przy metro Świętokrzyska/Kredytowa 20/Uniwersytet Warszawski\nOgłoszenie bezpośrednie, prosto od właściciela. Nie ma prowizji.Mam do zaoferowania w pełni umeblowany pokój jednoosobowy. Mieszkanie, w którym pokój jest do wynajęcia, mieści się przy ul. Kredytowej 2. Mieszkanie usytuowane jest na 4 piętrze (jest winda!). Pokój do wynajęcia dla studentów/osób pracujących, mężczyzn oraz kobiet. Zapraszam osoby bez zwierząt. Oferta dla osób niepalących. ......\nOgłoszenie bezpośrednie, prosto od właściciela. Nie ma prowizji.Mam do zaoferowania w pełni umeblowany pokój dwuosobowy. Mieszkanie, w którym pokój jest do wynajęcia, mieści się przy ul. Kredytowej 2. Mieszkanie usytuowane jest na 4 piętrze (jest winda!). Pokój do wynajęcia dla studentów/osób pracujących, mężczyzn oraz kobiet. Zapraszam osoby bez zwierząt. Oferta dla osób niepalących. </ ......\nOgłoszenie wystawione przez właściciela. Nie ma prowizji. Do wynajęcia ładny pokój. Mieszkanie, w którym pokój jest do wynajęcia, mieści się na ulicy Skierniewickiej 14. Mieszkanie usytuowane jest na 3 piętrze w nowym budownictwie (winda, ochrona 24/7)Pokój do wynajęcia dla kobiet, osób pracujących, mężczyzn i studentów. Do wynajęcia dla osób, które nie posiadają zwierząt. Zapraszam osob ......\nPokój w centrum/Wilcza 51/Politechnika/Śródmieście\n[English version below]Ogłoszenie wystawione przez właściciela. Nie ma prowizji.Do wynajęcia pokój jednoosobowy. Mieszkanie znajduje się na ul. Wilczej 51. Usytuowane jest na 2. piętrze. Oferta skierowana jest do osób pracujących i/lub studentów, które nie posiadają zwierząt. Palenie w mieszkaniu jest zabronione.W pokoju znajdują się: biurko, krzes ......\nOtrzymuj codziennie e-mail z najnowszymi ogłoszeniami: pokoje do wynajęcia w Warszawa (Hasło: "pokoj 1")


Nie taki fotel straszny • moje ciało • seksualność kobiet\nPodejrzewam, że gdyby nie pewne problemy zdrowotne, które mnie dopadły, moja pierwsza wizyta zostałaby odwleczona w czasie. A tak, cóż, zostałam niejako zmuszona do odwiedzenia tego strasznego miejsca – bo tak zapewne wielu nastolatkom jawi się gabinet ze swoim centralnym punktem: fotelem ginekologicznym. Zanim jednak pokazałam swoją cipkę zupełnie obcej osobie, zrobiłam w internecie szczegółowy research. Po dogłębnych poszukiwaniach zdecydowałam, że na swoją pierwszą wizytę udam się do polecanej przez znaczną większość kobiet pani doktor M. CH.\nPani doktor przyjmowała w małym gabinecie. Była miła i uśmiechnięta. Najprawdopodobniej moje zdenerwowanie dało się wyczytać z twarzy, ponieważ na wejściu zapytała, czy to pierwsza wizyta.\nUsiadłyśmy i chwilę porozmawiałyśmy. Objaśniła mniej więcej, jak wygląda badanie. Zapytała, z czym do niej przychodzę oraz kiedy miałam ostatnią miesiączkę. Wypełniła kartę, po czym poleciła mi się rozebrać i wskoczyć na fotel. Przed badaniem spytała, czy współżyję. Gdy odparłam, że nie, usłyszałam całkiem „ciekawe” stwierdzenie: „To dobrze. Na wszystko przychodzi odpowiedni czas po ślubie”. Podejrzewam, że gdyby nie zestresowanie pierwszą wizytą, najpewniej spadłabym z wrażenia z tego fotela. Całe badanie trwało jakąś minutę. Pani doktor stwierdziła, że to nic poważnego, ot, infekcja jakich wiele. Wypisała jakieś specyfiki i po sprawie.\nWyszłam najprawdopodobniej mniej blada, niż weszłam. Opowiedziałam wszystko koleżance. Poszłyśmy się odstresować. Nieco później pomyślałam sobie, że pod względem technicznym niczego nie mogę pani doktor zarzucić. Była… profesjonalnie delikatna. Za to tekstem o odpowiednim czasie na współżycie, który następuje po ślubie, niemalże mnie zabiła. Owszem, czytałam, że jest to wierząca pani doktor uznająca jedynie NPR, ale nie sądziłam, że rzuca takie oryginalne komentarze wszystkim swoim pacjentkom. Czyżby z góry zakładała, że każda, która odwiedza jej gabinet, jest praktykującą katoliczką? Cóż, jeśli chodzi o mnie, takie założenie było jak trafienie kulą w płot. A wyrażony głośno pogląd wywołał moje zadziwienie i… swego rodzaju rozbawienie.\nMoja pierwsza wizyta była OK. Zdaję sobie jednak sprawę, że nie każda pierwsza wizyta jest OK. Zawsze można trafić na całkiem niekompetentnego, nieprzyjemnego lekarza, który w żaden sposób nie uspokoi spiętej sytuacją pacjentki. A wręcz zbagatelizuje jej zdenerwowanie. Pierwsza wizyta jest ważna. W pewien sposób kształtuje późniejsze postrzeganie lekarza ginekologa. Lekarza, który w końcu bada nasze najintymniejsze miejsca. Nie dziwię się ani trochę, że wiele dziewczyn odwleka odwiedzenie tego „strasznego gabinetu”. Myślę sobie jednak, że jeśli dobrze wybierze się lekarza, to naprawdę nie ma się czego bać. Całkiem niezłą opcją okazuje się również wsparcie mamy lub przyjaciółki. Wszak lęki zmniejszają się wprost proporcjonalnie do liczby rzetelnych informacji uzyskanych na temat tego, co dzieje się w gabinecie ginekologicznym.


Alchemy Eye PRO - pięć kroków, aby monitorować sieć - PC World - Testy i Ceny sprzętu PC, RTV, Foto, Porady IT, Download, Aktualności\nAlchemy Eye PRO - pięć kroków, aby monitorować...\nAlchemy Eye PRO - pięć kroków, aby monitorować sieć\n24.10.2008, godz. 11:00\nAlchemy Eye to bardzo profesjonalne narzędzie dla administratorów i webmasterów. Aplikacja to swoisty "szwajcarski scyzoryk", który pozwala nam monitorować zdalne serwery lub stacje robocze pod niemal każdym względem.\nGłównym zadaniem stawianym aplikacji jest monitorowanie serwerów pod kątem ich dostępności. To ciekawe, ale nadal wielu użytkowników woli własnoręcznie sprawdzać, czy serwer, na którym stoi ich strona działa i czy zachowuje się stabilnie.\nAle program potrafi o wiele więcej. Z jego pomocą w regularnych odstępach czasu będziemy mogli wysyłać wiadomości do określonych adresatów (przy użyciu protokołu SMTP), sprawdzać dostępność usług bazodanowych oraz poprawności połączeń TCP/IP.\nOczywiście działanie programu nie skupia się wyłącznie na elementach sieciowych. Potrafi on również monitorować komputery lokalne i informować nas, jeśli wielkość wolnego miejsca na dysku zmniejszy się poniżej określonego poziomu, jeśli w którymś z folderów zostanie dodany nowy plik lub jego wielkość wzrośnie, itd.\nCiekawe są także sposoby informowania administratora o zmianie sytuacji na serwerze. Aplikacja nie tylko poinformuje nas o tym mejlowo, ale też wyśle odpowiedni komunikat na dowolny komputer w sieci (usługa Posłaniec), poinformuje nas przez wybrany komunikator internetowy, zrestartuje dowolną maszynę lub działający na niej proces lub też po prostu zapisze zdarzenie do dziennika, abyśmy mogli prześledzić historię dostępności serwera w przyszłości.\nW naszej wideoprezentacji przedstawiamy Państwu kilka podstawowych kroków jakie trzeba znać, aby móc w pełni swobodnie poruszać się po środowisku aplikacji.\nPobierz Alchemy Eye Pro 9.6.2


Po co pogadalnia? - Stowarzyszenie Doradztwa Filozoficznego "Pogadalnia"\n[show_avatar email=1 align=left avatar_size=40] Są takie sytuacje, w których rozmowa potrzebna jest jak tlen. Po ciężkim dniu pracy i po trudnej przeprawie z żoną pogadanie przy piwie z kolegami może mieć moc uzdrawiającą. Moja długoletnia praktyka wskazuje jednak, że jest to terapia dająca tylko doraźne efekty. Zdarza mi się szczerze pogadać z kolegą przy piwie, a nawet odczuć zrozumienie płynące ze wspólnoty doświadczeń, jednak na obiektywną analizę problemu i poszukiwanie jego źródeł, podczas rozmowy przy piwie raczej nie ma co liczyć. Tego typu pomocy można oczekiwać od psychologa, jednak sesje psychoterapeutyczne w trudnych chwilach życia to przywilej Nowojorczyków (nie byłem, widziałem u Woody’ego Allena). W Polsce korzystanie z usług psychoterapeutów ciągle nie stanowi popularnej formy rozwiązywania problemów. Ale pogadalnia…to może być to. Pogadalnia zdefiniowana jako „plac szczerej rozmowy”. Takie pogadalnie mogłyby powstawać w każdej szkole, w każdym ośrodku zdrowia, w każdym większym urzędzie, a może w końcu w każdej knajpie. ..\nWidzę to oczywiście z mojej wąskiej męskiej perspektywy. Patrzę z zazdrością jak moja żona „wygaduje się” z koleżankami przez telefon, przy kawie i bez, przez Skype’a i na żywo, w czasie pieczenia ciasta, na spacerze albo po. Ja, żeby się wygadać potrzebuję dobrze zdefiniowanej sytuacji. Ram. Potrzebuję pogadalni . Ale jest jeszcze jedna rzecz ważna. W pogadali musi siedzieć przynajmniej jeden filozof. Pogadalnia bez filozofii będzie jak sztuczny miód. Spełni swoją funkcję ale zawsze będzie miała posmak sztuczności. Nie chodzi tu o filozofię jako dyscyplinę akademicką ale o to pragnienie rozumienia, tę Pitagorejską „filię”, bez której gadanie będzie zawsze tylko mniej lub bardziej nudną gadaniną.\n← Postępowcy i inni… Co to jest terapia filozoficzna? →\n11 komentarzy do “Po co pogadalnia?”\nMarcin Pietrzak 7 maja 2014 o 05:49\nJeszcze nie otworzyliśmy pierwszej, a ja, po przeczytaniu tego, co napisałeś, już myślę gdzie by tu otworzyć kolejną. To wielka wizja. Pogadalnia na każdym rogu. Pogadalnia w szkole – filozoficzny odpowiednik gabinetu higienistki. Wojewódzka Pogadalnia Ogólnotematyczna. Pogadalnia przedmałżeńska, choć może już fantazja mnie ponosi… Nie mogę się doczekać środy.\nGrzegorz Francuz 11 maja 2014 o 20:58\nW otaczającym nas świecie mamy do czynienia z ciągłym ruchem, pospiechem i zabieganiem. Angażujemy się w mnóstwo spraw, załatwiamy sprawy, interesuje nas otaczająca rzeczywistość. Brakuje nam jednak wyciszenia. Natomiast filozoficzny dialog i namysł mogą prowadzić do rozwoju niezależnej od zewnętrznego zgiełku, wewnętrznej oazy. Dzięki temu możliwy staje się dystans i niezależność. Stajemy niejako z boku wobec siebie i życia. Dotykamy w sobie tego, co nie podlega zmianom i wykracza poza bycie w świecie. Uzyskujemy perspektywę Niezależnego Obserwatora.\nZdzisław Pytka 14 maja 2014 o 14:37\nA czy to komu potrzebne?\nRozmowa – brzmi poważnie. Kiedy mój ojciec mówił „Synu musimy porozmawiać”, rzadko oznaczało to coś dobrego, gdy w pracy szefowa zaczepi mnie na korytarzu słowami „chciałabym z panem porozmawiać” to jakoś podświadomie przeczuwam, że nie chodzi o podwyżkę. Przesadzam? Wyobraźcie sobie, że wasza nastoletnia córka mówi: „Tato, mamo musimy porozmawiać…”\nKiedy w swoim smart fonie, tablecie, laptopie wejdziesz do sklepu z aplikacjami wśród kilku pierwszych znajdziesz programy służące do komunikacji właśnie. A mimo to mamy współcześnie jakiś problem z rozmową, bo rozmowa to coś innego niż wymiana komunikatów, klikanie na komunikatorze.\nJestem studentem studiów podyplomowych. Jeden z wykładowców jako formę zaliczenia zaproponował by przeprowadzić dialog, zgodnie z myślą logoterapii i zdać z tego relację. Obawy jakie wzbudziło to zadanie spowodowało, że musiał zmienić formę zaliczenia. Boimy się rozmawiać, unikamy wchodzenia w głębsze relacje nawet z ludźmi z którymi codziennie przebywamy. To dziwne i niepokojące zjawisko bo przecież kultura nasza oparta jest na dialogu, na zdolności komunikacji. Uderzmy się w piersi – kiedy ostatnio spotkaliśmy się z kimś by porozmawiać o przeczytanej książce, obejrzanym filmie? Swoje myśli na ten temat wolimy wyrażać na forach internetowych.\nMam nadzieję, że „Pogadalnia” zapoczątkuje nowy ruch, pozytywnie wpłynie na jakość naszych relacji, pozbawi zarobków psychologów i farmaceutów sprzedających antydepresanty i inne ulepszacze rzeczywistości.\nBożena 17 maja 2014 o 19:45\nKażdy zna ten stan kiedy prowadzi rozmowę z drugim człowiekiem o swoim życiu i pracy. Kiedy każde kolejne słowo ma znaczenie, przekaz jest prawdziwy i spójny. Każdy ma swoją filozofię życia i sztampowe ocenianie czy rozmowa jest banalna, czy zawiera wzniosłe idee… czasami warto sobie darować. Kiedy rozmówcy żyją tym o czym mówią, rozmowa może trwać w nieskończoność. Każda opowieść rodzi kolejne pytania, pobudza ciekawość, z każdym zdaniem uczy czegoś nowego i pięknego.\nSwoje rozważania chcę rozpocząć od roli rozmowy w sferze emocjonalnej człowieka. Nasz kontakt z ludźmi jest bardzo ważny, bez niego tracimy chęć do życia. Jestem osobą, która czuje się samotna, kiedy nie rozmawiam lub utrzymuję tylko znikomą więź z przyjaciółmi. Mogę więc stwierdzić, że rozmowy wpływają na mój nastrój, rodzą uczucia pozytywne i negatywne, ich brak powoduje samotność, a ta przeradza się w smutek lub przygnębienie. Rozmowa jest niezwykle ważnym elementem mojego życia.\nNajciekawszą formą rozmowy jest moim zdaniem dyskusja. Pozwala porywalizować ze sobą nawzajem, wysilić swój umysł, wyzwolić myśli i puścić wolno wodze fantazji. Czasem pomaga, innym razem wprowadza napiętą atmosferę i może być przyczyną nieporozumień i niechęci. Uważam, że jest świetną rozrywką intelektualną, polem do popisu wyrażania poglądów i okazją do poznawania przekonań innych. Bywa niesamowicie intrygująca i pociągająca. Daje możliwość otwarcia się na innych ludzi, poznania ich opinii i sposobów myślenia. Jednak nie możemy traktować rozmowy tylko jak zabawy czy rywalizacji. Przede wszystkim ma dać możliwość zagłębienia się w nowe, świeże opinie, przekonania i doznania. Winna być próbą zaakceptowania innego zdania, sposobu życia, drogą do kompromisu.\nDyskusja z ciekawymi ludźmi może być również nowym doświadczeniem, odkryciem tajników wiedzy, formą pogłębienia mądrości o nowe doznania i spostrzeżenia. To forma przekazywania wiedzy.\nW dzisiejszych czasach poszerza się grono zwolenników rozmów wirtualnych. Osobiście uznaję przewagą rozmowy werbalnej nad wirtualną, jednak dostrzegam wiele korzyści w wymiarze wirtualnym. Czasami łatwiej jest otworzyć się przed drugim człowiekiem, kiedy nie patrzy się mu w oczy. To w pewnym sensie wygodniejsza forma do wyrażenia uczuć. Mówisz o czymś ważnym, jednak z pewnym dystansem. Znam wiele przykładów, gdzie Internet zbliżył ludzi lub pozwolił się im poznać. Są ludzie, z którymi nigdy nie zamienilibyśmy choćby słowa, a świat wirtualny pomaga nam w przeskoczeniu takich barier. W ten sposób poznajemy coraz więcej ludzi lub pogłębiamy już wcześniej zawarte znajomości. Ten środek komunikacji ułatwia sytuacje, kiedy ktoś bliski jest daleko, wtedy szybko i wygodnie możemy wymieniać z nim myśli. Możemy również nawiązywać kontakt z ludźmi, z którymi w inny sposób nie moglibyśmy się spotkać i porozmawiać, z powodów takich jak duże odległości czy brak czasu. Uważam, że nie ma nic złego w rozmowach wirtualnych, jeśli tylko umiemy dyskutować w normalnym świecie. Ważne, żeby zachować równowagę i dbać o różne formy komunikacji.\nKażda mądra wymiana myśli z drugim człowiekiem procentuje w późniejszym czasie. Kiedy mamy problemy i nie potrafimy sobie z nimi poradzić, zawsze możemy sięgnąć w naszą pamięć i odnaleźć sposób rozwiązania naszego kłopotu. Każda rozmowa jest nam dana nie bez powodu. Musi przynieść nam coś nowego, dobrego i świeżego, bo rozmowa zbliża ludzi. Rozmowa to podstawa do ustalenia wspólnych pomysłów i poglądów na życie, żeby przeżyć swój czas – jak najlepiej – według własnego uznania.\nMr Marty 17 maja 2014 o 23:56\nPrzyszło mi żyć w świecie, w którym niestety brakuje autorytetów – ludzi, którzy żyją według wypracowanych przez siebie wartości. Ludzi, którzy są autentyczni i tą autentycznością zarażają innych. Szczególnie widać to wśród młodzieży gimnazjalnej i licealnej. Ich pokolenie za największą wartość często uznaje stan posiadania najnowszego modelu telefonu czy konsoli do gier. Z kolei dorośli, z którymi się stykam, dzielą się na dwie grupy. Tych zbuntowanych przeciwko systemowi, a nie mających pomysłu jak tę obecną sytuację zmienić oraz na tych, którzy bezwiednie godzą się na wszystko, nawet na cierpienie, którego nie musieliby doświadczać.\nLudziom brakuje odwagi, siły i wiary. Odwagi by rozpocząć z kimś rozmowę oraz przyznać, że czegoś im brakuje, że nie są doskonali. Siły do tego aby przełamać swoje słabości i spróbować to zmienić. Wiary w to, że jest to możliwe, i że są w stanie tego dokonać. Brakuje im też autentyczności, która jest warunkiem tego, by być szanowanym w społeczeństwie, a co za tym idzie być też słuchanym. Po to aby móc przekazać innym to, co według nich jest istotne.\nParadoksalnie, żeby przełamać strach przed rozmową to właśnie ona jest potrzebna. Rozmowa, która pomimo tego, że może obnażyć nasze słabości i niedoskonałości to jest jednocześnie drogą, która prowadzi do naszego wzmocnienia, która może nas wzbogacić, spowodować, że staniemy się lepsi. Stwarza szansę na to, abyśmy z buntowniczego lwa Nitzego mogli zmienić się w twórcze i pewne siebie dziecko. To właśnie poprzez dialog możemy wypracować swoje poglądy, nabywać wartości i uczyć się je przekazywać.\nPogadalnia jest według mnie bardzo potrzebną przestrzenią. Może być miejscem przemiany i tworzenia się osobowości – pewnych siebie i mądrych. Przestrzenią dla ludzi żyjących według prawdziwych i czystych wartości.\nPogadalnia poprzez umożliwienie rozmowy dale szansą przywrócenia ludzi do autentycznego życia bez strachu oraz niekończącego się niezadowolenia. Myślę, że skorzystanie z tej nadarzającej się okazji jest wręcz naszym obowiązkiem.\nKasia 19 maja 2014 o 21:44\nCzym jest pogadalnia i gdzie ją można znaleźć? Możemy się zastanawiać.\nPogadalnia może mieć różny charakter,w zależności od rozmówcy.Może być w domu,kawiarni,na spacerze,ale może to być również przedział w pociągu.Obecnie często taką funkcję pełni anonimowa rozmowa w internecie.Może wziąźć w niej udział dwoje lub kilka osób, ale w dalszym ciągu jesteśmy anonimowi i to sprzyja odwadze w argumentowaniu.Odkrywamy się na tyle na ile chcemy, aby poznał nas rozmówca.\nJednak ma to być miejsce i sytuacja ,gdzie rozmowa może być np. “lekarstwem”,poprzez inne spojrzenie na rozwiązanie problemu. Pogadalnia jest po to aby się wygadać o nurtujących nas problemach, o których lepiej jest czasem porozmawiać z kimś obcym,kto zachowa dystans do problemu i nie oceni nas przez pryzmat znajomości. Żeby rozmawiać trzeba mieć czas i rozmówcę,który chętnie nas wysłucha.\nTakim świetnym rozmówcą może być współpasażer w pociągu. Najczęściej zaczynamy rozmowę od pogody,sportu, polityki a kończymy na sprawach osobistych,rodzinnych, z którymi nie jesteśmy w stanie sobie czasami poradzić. Nie oczekujemy pomocy, ale sama rozmowa przynosi nadspodziewany efekt. I takim miejscem ma być pogadalnia,gdzie nikt nas nie będzie pouczał, nie będzie nam nakazywał ,tylko po prostu z nami porozmawia. Przedtem nigdy nie zastanawiałam się nad sensem i celem istnienia takiego miejsca. Dochodzę do wniosku,że każde miejsce,gdzie ludzie się spotykają i rozmawiają może stanowić pogadalnię. Wydaje mi się, że stworzona pogadalnia może być miejscem wewnętrznego oczyszczenia z zalegających problemów lub dyskutowania na różne tematy.\nJanusz Janusz 18 maja 2014 o 00:00\nHej! Super inicjatywa! Właśnie powiedziała mi o niej moja koleżanka. Zastanowię się czy z niej nie skorzystać. Tyle pozytywnych komentarzy musi o czymś świadczyć!\nOla 20 maja 2014 o 13:55\nRozmawiam bez przerwy. Przez telefon. Przez Skype. Przez videorozmowę. Na lekcjach. Po lekcjach. Na przerwie. Po przerwie. W pracy. Po pracy. Na spacerze. Po spacerze. W sklepie. Ze starszym synem. Z młodszym synem- choć to bardziej tylko nam znana forma forma komunikacji nazwijmy to, werbalnej. O problemach. O smutkach. O radościach. O rozwiązaniach. O działaniu. O uzależnieniach. O wszystkim. O niczym. Nie mam problemu z rozmową. Czasami bywam tym zmęczona, bo wśród uczniów, bliższych i dalszych znajomych, wśród przyjaciół i bliskich przyjęło się,że nie mam problemu i z rozmową i z czasem na nią.\nZazwyczaj moje rozmowy pomagają. I mnie, kiedy potrzeba i rozmówcom, którzy bądź tylko sami chcą wyartykułować i usłyszeć swoje myśli, poukładać je we właściwe szufladki, posłuchać siebie i idąc za tym głosem samym sobie zaproponować drogę bądź rozwiązanie.\nPogadalnia była dla mnie nonsensem. Sztucznością. Moja pewność w tym względzie była niewzruszona. Ale….Kompletnie bez kontekstu przyszło mi do głowy, że ja nie rozmawiam. Ja tylko słucham i mówię, a moje rozmowy są zadaniowe. Wysłuchać, pomóc, znaleźć rozwiązanie, zapomnieć. ZADANIOWE. Nie szukały przyczyn, nie dawały czasu, nie dawały przestrzeni…..nie szukały przyczyn, skupienia, wyciszenia, korzeni. Miały kompleksowo, błyskawicznie i skutecznie załatwiać sprawę.\n…..niech więc Pogadalnia sprawi, że nauczę się rozmowy jako terapii. Terapii również dla mnie. Szczególnie dla mnie. Niespieszną, długotrwałą, skuteczną terapią.\nŻyrafa 26 maja 2014 o 19:00\nPogadalnia – świetny pomysł!\nWraz ze swym kolegą należę do pewnej organizacji. Ostatnio zauważyłam, że w jego życiu dzieje się coś niedobrego, że zachowuje się nienaturalnie. Mimo to wobec obcych ludzi świetnie udaje. Pewnego dnia napisał do mnie właśnie na gadu-gadu. Wiedziałam, że chce z kimś pogadać ale nie ma na tyle odwagi żeby porozmawiać w cztery oczy. Tylko w taki sposób był w stanie się otworzyć. Gdy spotkałam go na drugi dzień tylko się do mnie uśmiechnął. Gdy siedział po drugiej stronie monitora potrafił napisać wszystko, na żywo-nic. Na tym przykładzie widać jak bardzo ludzie są pozamykani przed światem. Jak bardzo boją się rozmawiać twarzą w twarz oraz jak bardzo boja się reakcji drugiej osoby na to co mówią. Będąc po drugiej stronie monitora jest prościej. Nadal w pewien sposób jesteśmy anonimowi. Mamy odwagę powiedzieć dużo więcej. Dlatego właśnie uważam, że pogadalnia jest świetnym pomysłem.\nRozmowa musi być czymś bez przymusowym. Tylko taka forma może naprawdę nam pomóc, zrelaksować nas, uzmysłowić nam pewne kwestie. Szczera rozmowa i chęć słuchania pozwala zażegnać najbardziej zażarte konflikty. Potrafi poprawić humor i spojrzeć na sprawę z inne perspektywy. Przez rozmowę o naszych problemach nie tylko my możemy zaznać ukojenia, zrozumienia – nieświadomie możemy też pomóc innym.\nRozmowa – to dzięki niej wszystko staje się jasne i klarowne. Dzięki niej możemy poczuć się wyzwoleni.\n“Dialog ma taką siłę perswazji, że może zmienić stosunek człowieka do otaczającego go świata, ukształtować na nowo sposób jego egzystencji w tym świecie, zakwestionować uznawaną dotychczas hierarchię wartości” (J. Tischner)\njanusz.palac.uo 27 maja 2014 o 21:44\nUważam że w każdym człowieku istnieją możliwości do sformuowania myśli,które nazwiemy ciekawymi idąc dalej każdy z nas jako ludzi ma potencjalne możliwości wniesienia choćby jednego słowa do filozofii.Bardzo ciekawa może być rozmowa z naukowcem jak również z góralką z podhala.Rolą filozofów jest wyłowić takie złote słowa i w sposób trwały zapisać w księgach dla potomnych.Filozofia i słowa ludzie i myśli to jak dwa łańcuchy z ogniwami leżace obok siebie.Idealnie gdy jako w całości spięte z majestatem powiedzą jesteśmy w całości,nie brakuje żadnego ogniwa.Tak ja widzę jedna z ról pogadalni poruszamy się między ludżmi dajemy otuchę otrzymujemy otuchę niejeden powie jestem dalej z wami na świecie.Kilka złotych bezdomnemu i wysłuchanie to porcja szczęścia ,którą ktoś w przyszłości nam odwzajemni.\nSlawymir 4 czerwca 2014 o 22:49\nRozmowa to wymiana informacji między co najmniej dwoma osobami. Samo słowo „rozmowa” jest bardzo ogólne. Staje się uszczegółowione jeżeli nadamy mu szczególną cechę np. „rozmowy filozoficznej” Taką właściwość rozmowy może zapewnić mędrzec – filozof. Okazuje się jednak, że „rozmowa filozoficzna” może być mniej lub bardziej filozoficzna, zależnie od okoliczności. I tak przykładowo.\nRozmowy filozoficzne przy piwie z racji składu trunku mają wymiar spirytualny , dlatego rozmowy tego typu mogą nie być w pełni filozoficzne i logiczne lecz raczej mają szansę być fenomenologiczne, gdzie fenomenalny smak ulubionego trunku jak i każde wypowiedziane słowo , jak kanapa na której się siedzi czy profil interesującej nieznanej kobiety mają równą pozaczasową wagę .\nNieuniknione zatem się staje odstawienie na bok czynnika spirytualnego by budować logiczne filozoficznie , solidne konstrukcje myślowe służące określonej sprawie. Konstrukcje takie mogące utrzymać ludzkie ciało w pionie z głową wysoko i pewnie uniesioną.\nW dniu 14 maja o godzinie 15.00 mędrcy – filozofowie Uniwersytetu Opolskiego, otworzyli na III piętrze budynku Collegium Civitas Wrota Kosmicznego Logosu lub mniej patetycznie : POGADALNIĘ Filozoficzną.\nCo prawda przy okazji uroczystego otwarcia POGADALNI pojawił się spirytualny akcent inspirujący fenomenologicznie ale jego symboliczna ilość nie zaburzyła koncepcji budowania logicznych konstrukcji myślowych bezpiecznych i funkcjonalnych jak bezpieczne i funkcjonalne powinny być nowoczesne wieżowce przypominające żywe organizmy roślinne, mające również swój udział w kosmicznej mądrości.\nCzym zatem jest rozmowa w POGADALNI ? To niewątpliwie więcej niż szczera rozmowa rodzinna , rozmowa biznesowa, spowiedź czy miłosne migdalenia czy w końcu przyjacielskie dyskusje w klimacie ulubionego baru lub barku . POGADALNIA przyjęła na siebie rolę MEDIUM łączącego „logosik” osobisty sponiewieranej lub nadętej z lekka duszy z „super” Logosem czyli rozumem kosmicznym zakodowanym w mądrości filozoficznej. Staje się to oczywiste , jeżeli za punkt wyjścia “pogadalniowej” rozmowy przyjmiemy stoicki pogląd, iż dążenie do prawdziwego szczęścia wymaga by rozum człowieka miał udział w rozumie Boskiego Wszechświata.