Ból szyi po lewej stronie - Zapalenie korzonków nerwowych 2021\nW odcinku szyjnym kręgosłupa znajduje się 7 bardzo ruchliwych kręgów, które pełnią szereg ważnych funkcji, w tym podtrzymują głowę i zapewniają jej ruchomość. Jest to ostatni czynnik, który często jest przyczyną bólu szyi po lewej stronie oraz szczypania naczyń krwionośnych i zakończeń nerwowych. Naruszenie lokalizacji kręgów i integralności tętnic i żył wymaga natychmiastowej wizyty u lekarza w celu dobrania optymalnej diagnozy i dalszej terapii.\nCharakterystyka procesu patologicznego\nBól szyi po lewej lub prawej stronie jest znany jako szyjka macicy. Często pojawia się nagle w przypadku niezręcznego ruchu i powoduje dyskomfort prawie na stałe lub wyłącznie podczas wysiłku fizycznego. Zespół bólowy, zlokalizowany po lewej stronie szyi, najczęściej wymusza przyjęcie pozycji zamrożonej, w której ruchliwość głowy i obręczy barkowej jest znacznie ograniczona.\nOstra ból szyjki macicy może trwać od jednego do kilku tygodni, jednak w przypadku braku odpowiedniej terapii choroba często rozwija się w postać przewlekłą i wywołuje szereg poważnych powikłań.\nBól szyi po lewej stronie może być spowodowany różnymi czynnikami, ponieważ w obrębie kręgosłupa szyjnego zlokalizowane są kręgi i stawy, a także węzły chłonne, tętnice, zakończenia nerwowe i żyły odpowiedzialne za dostarczanie do mózgu niezbędnych składników odżywczych. Zespół bólu pleców po lewej stronie jest najczęściej wywoływany przez następujące czynniki:\nproces zapalny w nerwach lub ich szczypanie;\nosteochondroza wpływająca na kręgosłup szyjny;\nkrwotok, polio, zapalenie opon mózgowych;\nchoroba niedokrwienna, dławica piersiowa.\nSilny ból może wystąpić przy ostrym skręcie w lewo lub w wyniku urazu więzadeł i mięśni podtrzymujących szyję. Przyczyny bólu są najbardziej bezpośrednio związane z różnymi zmianami narządów wewnętrznych lub tkanki łącznej, takimi jak reumatoidalne zapalenie stawów i zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa. Taki dyskomfort jest często spowodowany hipotermią lub długotrwałym narażeniem na przeciąg..\nSkurcz mięśni można wywołać, pracując przez wiele godzin przy komputerze i ściskając zakończenia nerwowe i naczynia krwionośne. Ból za uchem promieniujący do skroni i szczęki jest najczęściej oznaką obrzęku węzła chłonnego lub wystąpienia procesu zapalnego zlokalizowanego w układzie limfatycznym. Wykwalifikowany lekarz może wykryć obecność bolesnych formacji poprzez badanie palpacyjne dotkniętego obszaru, a także potylicy i żuchwy.\nW przypadku ostrego zapalenia tarczycy zespół bólowy może mieć zarówno jednostronną, jak i obustronną lokalizację. Choroba wywołuje zaczerwienienie skóry tarczycy i wzrost temperatury.\nBól szyi jest dość często spowodowany rozlaną hiperostozą szkieletową, która wiąże się z nieprawidłowym zwapnieniem ścięgien i więzadeł wzdłuż kręgosłupa, a także obrzękiem i znacznym ograniczeniem ruchomości szyi. Jeśli lewa strona kręgosłupa szyjnego bardzo boli, należy skonsultować się z lekarzem w celu złagodzenia tego stanu za pomocą dobrze dobranych leków przeciwbólowych i dalszej terapii.\nW przypadku fibromialgii występuje zwiększona wrażliwość stawów i ścięgien. Przepukliny i wypukłości międzykręgowe znacznie ograniczają ruchomość głowy i całego kręgosłupa i często wywołują bolesne odczucia po lewej lub prawej stronie szyi.\nUcisk przepuklin naczyniowych i zakończeń nerwowych prowadzi do ciągłych migreny, drętwienia palców, częstych zawrotów głowy i bólu po stronie szyi, promieniujących w okolice kręgosłupa piersiowego i kończyn górnych. Podobne objawy obserwuje się również przy przemieszczeniu kręgów szyjnych, co powoduje nadmierne napięcie mięśni, silny zespół bólowy i ciągły dyskomfort w szyi..\nTo interesujące! W przypadku spondylostelozy powstają narośla kostne, ściskające wiele wrażliwych zakończeń nerwowych, co powoduje upośledzenie krążenia mózgowego i funkcji widzenia. W celu zapobiegania chorobie zaleca się regularne wykonywanie indywidualnie dobranego zestawu ćwiczeń fizjoterapeutycznych oraz dwa razy w roku specjalny masaż leczniczy.\nSkurcze mięśni i procesy patologiczne w odcinku szyjnym kręgosłupa charakteryzują się takimi objawami, jak ciągnięcie lub ostry ból promieniujący do obręczy barkowej, ramienia lub głowy. Bóle mięśni charakteryzują się najsilniejszymi objawami podczas ruchu i procesu zapalnego w węzłach chłonnych. Po ich naciśnięciu pojawiają się bardzo nieprzyjemne doznania, a ściskanie naczyń mózgowych prowadzi do niewystarczającego przepływu krwi, nudności, zawrotów głowy i pojawienia się szumów usznych.\nBólowi w okolicy lewej szyi często towarzyszą następujące objawy:\nróżne wady słuchu i wzroku;\nból brzucha lub serca;\nznacznie ograniczona ruchomość głowy;\npogorszenie lub utrata zdolności do pracy;\nosłabione mięśnie i chrupanie podczas ruchu.\nProces zapalny mięśni szyjnych, który rozwija się na skutek długotrwałego przebywania w przeciągu lub przenoszenia ciężkiej torby na lewe ramię, charakteryzuje się uciążliwym zespołem bólowym, który znacznie ogranicza ruchomość obręczy barkowej i szyi. Choroba taka jak zapalenie węzłów chłonnych często występuje po bólu gardła i oprócz bólu szyi po lewej stronie wywołuje trudności w połykaniu i wzrost temperatury ciała.\nJeśli szyja po lewej stronie boli, konieczne jest ustalenie przyczyn powstałej patologii, dla której lekarz prowadzący musi wysłuchać skarg pacjenta, dokładnie przestudiować historię jego choroby i wybrać optymalną diagnozę, która obejmuje:\nUSG układu naczyniowego kręgosłupa szyjnego;\nszereg analiz biochemicznych;\nJeśli pulsujący ból w przedniej części lewej, dyskomfort i inne negatywne objawy nie ustąpią w ciągu 2-3 dni, warto umówić się na wizytę u terapeuty, aw razie potrzeby zgłosić się do gabinetu traumatologa, neurologa, reumatologa i ortopedy. W przypadku braku informacji lub problemów z ustaleniem prawidłowej diagnozy specjaliści badają tło hormonalne, aby wykluczyć szereg chorób.\nCo zrobić, jeśli ból szyi po lewej stronie jest spowodowany chorobą kręgosłupa? Pacjentowi zwykle przepisuje się indywidualnie dobrane leki przeciwbólowe, leki normalizujące krążenie krwi oraz następujące leki:\nHondoprotectors. Służy do spowolnienia procesów zwyrodnieniowych w tkankach chrzęstnych i przyspieszenia regeneracji.\nZ pomocą środków zwiotczających mięśnie pozbywają się napięcia mięśniowego, które wywołuje silny ból kręgów szyjnych.\nLeki przeciwdepresyjne. Stosowane są w celu przywrócenia emocjonalnego tła pacjenta i zapobiegania stanom nerwicowym obsesyjno-kompulsywnym.\nSpośród leków o działaniu lokalnym często przepisuje się Capsicam, Finalgon i inne maści i balsamy.\nW przypadkach, gdy pojawienie się dyskomfortu wiąże się z hipotermią lub wysiłkiem fizycznym, pomocne mogą być masaże, terapia manualna oraz przyjmowanie leków o działaniu przeciwbólowym. Do spania zaleca się wybranie wysokiej jakości poduszki ortopedycznej. Jeśli mięsień szyi boli z powodu hipotermii, pacjent może potrzebować leczenia fizjoterapeutycznego, a także różnych okładów o działaniu rozgrzewającym.\nKiedy szyja boli z przodu lub z tyłu po lewej stronie z powodu skrzywienia postawy, lekarz musi dobrać dla pacjenta specjalny zestaw ćwiczeń gimnastycznych, a także masować okolice szyi i górnej części pleców. Jak leczyć zespół bólowy zlokalizowany w okolicy kręgów szyjnych, gdy ustalenie prawidłowej diagnozy sprawia pewne trudności? Zanim lekarze zorientują się, dlaczego szyja boli, zwykle stosuje się terapię przeciwzapalną i przeciwbólową..\nTo jest ważne! Leki na ból pleców, ramion i szyi obejmują stosowanie wyżej wymienionych farmaceutyków, a także witamin, adaptogenów, środków przeciwzapalnych i suplementów w celu przywrócenia naturalnych mechanizmów obronnych organizmu. Możesz usprawnić procesy metaboliczne i przywrócić prawidłowe krążenie krwi za pomocą:\nW celach profilaktycznych konieczne jest wzmocnienie gorsetu mięśniowego obręczy barkowej, górnej części pleców i kręgosłupa szyjnego, przy czym obciążenie szyi powinno być bardzo delikatne i dobrane przez specjalistę. Ćwiczenia, aktywny tryb życia i zdrowa dieta to niezbędne składniki, bez których trudno będzie rozwiązać ten problem zdrowotny..\nCo zrobić, jeśli szyja po lewej stronie boli, jakby mięsień był stale napięty: przyczyny dyskomfortu, metody leczenia i zapobiegania\nBól szyi jest powszechny. Dyskomfort występuje zarówno u dorosłych, jak iu dzieci. Im więcej czynników ryzyka, tym większe prawdopodobieństwo wystąpienia chorób, na tle których dana osoba odczuwa dyskomfort w okolicy szyjnej i obręczy barkowej.\nPacjenci często zwracają się do lekarzy z dolegliwościami: szyja boli po lewej stronie, jakby mięsień był napięty, a gdy głowa pochyla się i obraca, dyskomfort wzrasta. Często pojawiają się inne objawy: ból głowy, drętwienie w górnej części pleców, mrowienie w dłoniach, zwiększone ciśnienie. Co oznaczają te znaki? Jakie choroby i negatywne stany wywołują ból i skurcze mięśni szyi? Odpowiedzi w artykule.\ncervico-brachialgia. Dyskomfort odczuwalny jest nie tylko w górnej części kręgosłupa, ale także w dłoniach;\ncervicocranialgia. Ból w okolicy szyjki macicy promieniuje do głowy;\nszyjki macicy. Dyskomfort tylko w okolicy szyi, nieprzyjemne odczucia nie rozciągają się na inne części;\ncecrvicago. Stan agonalny - „lumbago” szyjki macicy. Ostry ból pojawia się nagle na tle ucisku nerwu śródkręgowego. Ostry ból promieniuje na tył głowy, okolice klatki piersiowej.\nDowiedz się, jak wykonywać trakcję kręgosłupa w domu i jakie korzyści płyną z zabiegów medycznych.\nPrzeczytaj o budowie ludzkiego kręgosłupa, numeracji dysków i funkcjach sekcji kolumny nośnej pod tym adresem.\nsilne napięcie mięśni podczas obracania lub pochylania głowy;\ndyskomfort pojawia się, gdy osoba kładzie się lub wstaje;\nbardzo martwi się bólem szyi;\ntrudno obrócić głowę;\ndrętwienie, sztywność, jeśli dana osoba siedzi przez długi czas z głową odrzuconą do tyłu na niskim krześle lub patrząc w górę, na przykład podczas pracy na placu budowy;\nzespół bólowy odczuwalny po lewej lub prawej stronie, mięśnie są bardzo napięte;\nból z okolicy potylicznej promieniuje do grzbietu nosa;\nsłabe ruchy głowy powodują zwiększony dyskomfort.\nDlaczego szyja po lewej i po prawej stronie boli, mięśnie są napięte, a na tle różnych patologii pojawiają się inne objawy dolegliwości górnej części pleców? Najczęściej dyskomfort wiąże się z negatywnymi zmianami w trzonie kręgu, poduszce - krążku międzykręgowym.\nzapalenie mięśni szyi (zapalenie mięśni);\nmikrourazy tkanki kostnej;\nsilne siniaki w plecach i głowie podczas upadków, wypadków, podczas zawodów sportowych;\ninfekcje kręgosłupa, takie jak zapalenie kości i szpiku lub gruźlica;\nzniszczenie kości w osteoporozie.\nspanie na niewygodnym łóżku i poduszce;\nzła dieta, brak wapnia, pirydoksyna, ryboflawina, cyjanokobalamina, witamina D;\nmikrourazy spowodowane niewłaściwą metodą treningu na siłowni;\nzbyt ostre, aktywne ruchy głowy;\nmocowanie głowy w jednej pozycji przez długi czas podczas procesu pracy;\nCo zrobić, gdy boli cię szyja? Pierwszy etap to wizyta u neurologa lub kręgowca w celu ustalenia przyczyny dyskomfortu w górnej części pleców. Lekarz zleca kompleksowe badanie: USG naczyń, RTG kręgosłupa, MRI, elektromiografię, specjalne testy motoryczne. W ciężkich przypadkach przeprowadza się badanie naczyń mózgu.\nPo ustaleniu przyczyny dyskomfortu i postawieniu diagnozy lekarz wybiera schemat leczenia. Przy łagodnym / umiarkowanym stopniu patologii wystarczająca jest terapia zachowawcza, jeśli negatywny proces przekształcił się w ciężką postać, w niektórych przypadkach konieczna jest operacja kręgosłupa.\nleki z różnych grup. Aby wyeliminować ból i stany zapalne, stosuje się leki przeciwbólowe, NLPZ, kortykosteroidy. Mięśnie skurczowe rozluźniają mięśnie; Witaminy z grupy B są przydatne do odżywiania neuronów;\nfizjoterapia. W przypadku bólu szyi po prawej lub lewej stronie, napięcia mięśni, bólów głowy, dyskomfortu podczas ruchu, pacjent poddawany jest kuracji masażu leczniczego, otrzymuje elektroforezę ze związkami znieczulającymi i przeciwzapalnymi. Dobry efekt terapeutyczny daje akupunktura, terapia błotna, magnetoterapia, zabiegi elektryczne, aplikacje z ozokerytem;\nlekarze dopuszczają stosowanie narzędzi wieloigłowych: Ipplikatora Kuzniecowa i aplikatora Lyapko, mocowanie plastrów transdermalnych w celu uzyskania złożonych efektów (Voltaren, Nanoplast Forte, Ketonal, Versatis, plaster pieprzowy) na bolesne okolice;\nmasaż. Ta metoda terapii jest korzystna tylko wtedy, gdy przestrzegana jest technika, dobór optymalnej siły oddziaływania. Ważne jest, aby znać punkty i obszary, na które można bezpiecznie wpływać za pomocą dłoni i palców. Z tego powodu masaż okolicy szyjki macicy z napięciem mięśni, bólem lewej, prawej lub pleców powinien być wykonany przez specjalistę. Lekarze zalecają studiowanie prostych technik samo-masażu, zwłaszcza przy siedzącym siedzeniu lub odwrotnie, zbyt aktywnych ruchach szyi: tancerze, budowniczowie, gimnastycy, specjaliści wszystkich zawodów, którzy często muszą codziennie podnosić, opuszczać i odwracać głowy;\nfizjoterapia. Niemożliwe jest pozbycie się bólu w okolicy szyjki macicy, jeśli nie wzmocnisz mięśni ważnej sekcji i innych części pleców. Lekarz indywidualnie dobiera kompleks terapii ruchowej;\ntymczasowe ograniczenie ruchu z ortezami. Niektóre rodzaje patologii, na przykład przemieszczenie lub złamanie kompresyjne kręgów, wymagają noszenia urządzeń korekcyjnych przez określony czas. Kołnierz Shants niezawodnie mocuje szyję, zapobiega postępowi choroby, przyspiesza odbudowę integralności kręgosłupa oraz zmniejsza ryzyko dalszego ucisku korzeni nerwowych i tętnicy kręgowej.\nJak leczyć zaciśnięty nerw kulszowy zastrzykami? Zobacz listę i zasady stosowania leków przeciwbólowych.\nPrzeczytaj o przyczynach ostrego bólu krzyża podczas zginania oraz o cechach leczenia dolegliwości pod tym adresem.\nNa stronie http://vse-o-spine.com/lechenie/medikamenty/diklofenak-tabletki.html przeczytaj instrukcje dotyczące stosowania tabletek Diclofenac w chorobach ortopedycznych.\nWażne jest, aby wyeliminować lub zmniejszyć narażenie na czynniki ryzyka. Zapobieganie bólowi w okolicy szyjki macicy nie zawsze wymaga znacznego wysiłku ze strony osoby: wystarczy przestrzegać podstawowych zasad, aby zachować zdrowie. Niektóre punkty działań profilaktycznych są trudniejsze do wykonania, ale prawdopodobieństwo uszkodzenia okolicy szyjnej i obręczy barkowej w dużej mierze zależy od przestrzegania zaleceń neurologów i kręgowców.\nAby szyja nie bolała - 10 zasad zdrowotnych:\nMonitoruj swoją postawę, nie pochylaj się podczas chodzenia i siedzenia. Rusz więcej, nie siedź cały dzień przy laptopie lub komputerze.\nOtrzymuj składniki odżywcze, witaminy, minerały, aby utrzymać gęstość kości, elastyczność chrząstki, mięśnie, więzadła. Świeże warzywa, otręby, fermentowane produkty mleczne, czerwone ryby, orzechy, sery, zioła są dobre dla zdrowia. Zastąp masło oliwą z oliwek, ogranicz kwaśne, smażone, tłuste potrawy, wędzonki, konserwy, odmawiaj mocnej kawy i napojów gazowanych.\nWykonuj poranne ćwiczenia, zwracaj większą uwagę na rozwój fizyczny, aktywny wypoczynek. Pomocne są długie spacery. Zabieg uzdrowiskowy zapewnia dobry efekt dla zachowania zdrowia. Ważne jest, aby nie palić, aby zminimalizować spożycie alkoholu.\nUprawiaj sport, w którym praktycznie nie ma ryzyka kontuzji. Dobre dla zdrowia kręgosłupa i szyi: pływanie, aerobik w wodzie, pilates, ćwiczenia oddechowe.\nUnikaj wilgotnych pomieszczeń z przeciągami, zakryj szyję szalikiem lub podnieś kołnierz w chłodne dni. Musisz ubrać się odpowiednio do pogody: często pacjenci skarżą się na ból w okolicy szyjki macicy po lewej lub prawej stronie: lekarz dowiaduje się, że dana osoba jest zamarznięta w cienkim swetrze lub zwilża stopy.\nPodczas pracy siedzącej okresowo łatwo jest masować szyję, wykonywać prostą gimnastykę szyi, wstać, rozgrzać się przez 3-5 minut.\nPracując przy biurku, komputerze, obrabiarce, na przenośniku taśmowym, przy maszynie do szycia, trzeba co jakiś czas podnosić głowę, aw przerwach robić masaż. Po ciężkim dniu nałóż relaksujący krem na szyję i ramiona.\nRegularnie przyjmuj witaminy z grupy B. Brak składników odżywczych negatywnie wpływa na stan tkanki nerwowej, co często nasila zespół bólowy na tle zmian zwyrodnieniowych dysków i kręgów. Skuteczne leki: Milgamma, Kombilipen Tabs, Neovitan, Neuromultivit, Neurobeks Neo, Neuroubin, suplementy diety z drożdżami, kompleks Doppel Hertz z witaminami z grupy B.\nKup materac ortopedyczny i wygodną niezbyt wysoką poduszkę. Spanie na miękkim łóżku i poduszce powyżej 10-15 cm powoduje skrzywienie kręgosłupa, prowokuje ucisk tętnic i korzeni nerwowych w okolicy szyjki macicy, prowadzi do deformacji elementów kostnych i chrząstki, zwężenia kanału kręgowego.\nPodczas ćwiczeń na siłowni, obciążonych energią, należy nosić specjalne urządzenia, które chronią szyję i obwód barkowy przed przeciążeniem. Ostre skręty i ruchy w obecności obciążenia często prowadzą do urazów raczej kruchych i małych (w porównaniu z innymi częściami) kręgów szyjnych.\nJeśli bolą Cię szyja i ramiona z powodu siedzącego trybu pracy, prosty zestaw ćwiczeń na strefę szyi, który pokazano na następnym filmie, pomoże rozładować napięcie i usunąć ból:\nWszelkie bolesne odczucia są oznaką jakiegoś problemu w ciele. Powodują poważny dyskomfort i często pogarszają wydajność. We współczesnym społeczeństwie z siedzącym trybem życia jednym z najczęstszych problemów stał się ból szyi lub szyjki macicy. Występuje u osób wykonujących różne zawody i w różnym wieku i może mieć różne przyczyny. Jeśli ból szyi pojawia się po lewej stronie, najczęściej jest to uraz lub przedłużone napięcie mięśni. Ale podobna patologia może również wystąpić w przypadku patologii ogólnoustrojowych, ponieważ duża liczba korzeni nerwowych i naczyń krwionośnych przechodzi w okolicy szyi. Dlatego jeśli ból nie ustąpi w ciągu kilku dni, należy udać się do lekarza w celu ustalenia jego przyczyny..\nBól szyjki macicy pojawia się okresowo u dzieci i dorosłych w każdym wieku. Według statystyk około połowa osób spotyka się z nim przynajmniej raz w roku. Wynika to ze złego trybu życia, kiedy osoba siedzi przez większość czasu w niewygodnej pozycji, zwiększonego stresu, hipotermii lub braku składników odżywczych.\nSzyja po lewej stronie może boleć z powodu urazów, stanów zapalnych, patologii zwyrodnieniowych stawów, chorób narządów wewnętrznych. Kręgi szyjne, w przeciwieństwie do innych, mają bardzo delikatną strukturę i tworzą wąski kanał kręgowy. Ale przechodzi przez nią duża liczba nerwów i naczyń krwionośnych, mięśni, ścięgien. Dlatego bolesność może być związana ze słabym krążeniem, uciskami nerwów, rozciąganiem mięśni lub uszkodzeniem kręgów i dysków. Ponadto ból odbity może pojawić się w patologiach węzłów chłonnych, krtani, tchawicy i tarczycy..\nBól szyjki macicy może być spowodowany stanem zapalnym, urazem, obrzękiem, chorobą serca lub innymi chorobami. Jeśli szyja po lewej stronie boli po wysiłku fizycznym lub długim przebywaniu w niewygodnej pozycji, zwykle wszystko ustępuje w ciągu kilku dni. Ale jeśli przez długi czas odczuwasz nieoczekiwany ostry ból lub ból, musisz skonsultować się z lekarzem i poddać się badaniu. W końcu taki stan może być objawem poważnych chorób..\nZwykle ból szyi nazywa się bólem szyjki macicy, ale mogą istnieć warianty patologii. Na przykład, jeśli na rękę podaje się bolesne odczucia, jest to ból szyjno-ramienny, a jeśli chodzi o głowę, jest to ból szyjno-czaszkowy. Występuje również ostry, nagły ból - lumbago szyi. Nazywa się cervicago. Występuje lumbago z powodu szczypania korzeni nerwowych i prowadzi do całkowitego ograniczenia ruchomości szyi.\nNajczęściej ból szyi po lewej stronie jest ostry, ostry, ale ustępuje po 1-2 tygodniach. Jeśli ból nie jest silny, pacjent może nie rozpocząć leczenia na czas, a patologia stanie się przewlekła. Oprócz tej klasyfikacji bólów szyi, są one podzielone na kilka odmian w zależności od charakteru kursu i powodów pojawienia się.\nOstry ból, określany jako lumbago, pojawia się przy przepuklinie dysku, naruszeniu korzeni nerwowych z powodu tworzenia się osteofitów lub przemieszczenia kręgów.\nŁagodne bóle, które nie mają wyraźnej lokalizacji, nazywane są trzewnymi. Występują z różnymi chorobami narządów wewnętrznych. Dlatego nie można ich usunąć kompresami lub maściami. W końcu impulsy bólowe rozprzestrzeniają się wzdłuż korzeni nerwowych chorego narządu. Na przykład w przypadku chorób serca szyja może boleć po lewej stronie pleców..\nSomatyczny ból szyi to powierzchowne odczucie bólu na skórze spowodowane drobnymi urazami. Ale mogą być również głębokie, jeśli dotyczy to mięśni, kości, tkanki chrzęstnej..\nWystępowanie bólu po lewej stronie szyi rzadko wiąże się z procesami zwyrodnieniowymi i jest prawie niezależne od wieku pacjenta. Zasadniczo o ich wyglądzie decyduje sposób życia i działalność człowieka. Długotrwałe siedzenie, niewygodna postawa podczas snu, podnoszenie ciężarów, zwiększony nacisk na kręgosłup - wszystko to może powodować ból szyjki macicy.\nNajczęściej ból po lewej stronie szyi występuje z powodu zwiększonego wysiłku fizycznego. Co więcej, mogą być nie tylko dynamiczne, ale także statyczne. Następnego dnia po intensywnym treningu lub ciężkiej pracy fizycznej możesz odczuwać dyskomfort w mięśniach karku. Oprócz bólu występują trudności w poruszaniu głową i lewą ręką, drętwienie skóry. Dzieje się tak z powodu tworzenia się w mięśniach dużych ilości kwasu mlekowego, który podrażnia zakończenia nerwowe. W takim przypadku ból znika w ciągu kilku dni nawet bez leczenia..\nAle przy nadmiernym wysiłku może również pojawić się ból z powodu mikrourazów mięśni lub ścięgien. Małe łzy włókien mięśniowych prowadzą do pojawienia się procesu zapalnego. W takim przypadku może wystąpić obrzęk, krwiak. Ten stan nie ustępuje samoczynnie, bez leczenia może powodować komplikacje..\nBól po lewej stronie szyi może również wystąpić z powodu zwiększonych obciążeń statycznych. Najczęściej jest to długie siedzenie przed komputerem lub spanie na niewygodnym łóżku. W tym przypadku ból wiąże się ze skurczem mięśni..\nPonadto istnieją inne przyczyny bólu po lewej stronie szyi:\nspondyloartroza lub spondyloza;\nmigrena, zapalenie opon mózgowych, zapalenie mózgu;\nNajczęściej bolesne odczucia w tylnej części szyi po lewej stronie są związane z nerwobólami nerwu potylicznego. Patologia charakteryzuje się napadowymi bólami strzeleckimi. Mogą sięgać do barku, łopatki i tyłu głowy. Nerwoból występuje najczęściej w wyniku hipotermii, urazu lub przeciążenia. Jednocześnie nie ma uszkodzeń nerwów, dlatego nie ma zaburzeń wegetatywnych i motorycznych, nie ma też drętwienia skóry czy parestezji.\nCzasami ból wiąże się z zapaleniem korzeni nerwowych. Tej patologii towarzyszy silny ból, który rozprzestrzenia się na całe lewe ramię. Nerwy splotu ramiennego są zwykle w stanie zapalnym. Może się to zdarzyć po podniesieniu ciężaru lub nagłym poruszeniu ręką lub głową. Zapalenie nerwów może być również spowodowane reumatoidalnym zapaleniem stawów, chorobą zakaźną i hipotermią. Przy tej patologii pojawiają się zaburzenia ruchu, utrata wrażliwości.\nCzęsto ten problem wiąże się z bólem mięśni. Jednocześnie są zestresowani, często skurcz mocno przeszkadza w każdym ruchu. Ból mięśni może wystąpić z powodu zwiększonej aktywności fizycznej, długotrwałego przebywania w jednej pozycji, hipotermii. Skurcze mięśni pojawiają się również przy osteochondrozie, spondylozie, po urazach.\nPatologia stawów i dysków\nJeśli zaatakowane są stawy po lewej stronie kręgosłupa, rozwija się spondyloartroza. W tym przypadku pojawiają się bóle promieniujące do ramienia i nasilające się wraz z ruchem. Wraz z postępem patologii łączy się klęska korzeni nerwowych. Prowadzi to do bólów głowy, drętwienia skóry, parestezji w lewym ramieniu.\nDość często osteochondroza rozwija się na szyi. Ale na początkowych etapach ta patologia przebiega prawie bezobjawowo. Ból pojawia się najczęściej wraz z rozwojem powikłań: przepukliny dysku, spondylozy, wzrostu osteofitów.\nBól szyi może również wystąpić w przypadku patologii innych narządów i układów. Mogą to być choroby ośrodkowego układu nerwowego, na przykład udar, stwardnienie rozsiane, zapalenie opon mózgowych. Przyczyną bólu neuropatycznego jest uszkodzenie nerwów obwodowych. Dzieje się tak z cukrzycą, chorobą z Lyme, opryszczką, alkoholizmem.\nSzyja po lewej stronie może boleć nie tylko z powodu patologii nerwów, stawów czy mięśni. Często podobny stan rozwija się w przypadku zapalenia podżuchwowych węzłów chłonnych. Może się to zdarzyć w przypadku hipotermii lub chorób zakaźnych i zapalnych. Mogą pojawić się bolesne odczucia przy zapaleniu ucha środkowego, głębokiej próchnicy, ostrym zapaleniu tarczycy, dusznicy bolesnej.\nBól szyi może mieć różną wielkość i często towarzyszą mu inne objawy. W najłagodniejszych przypadkach jest to tylko niewielki dyskomfort, jakby mięsień był stale napięty. Czasami ból pojawia się tylko podczas ruchu i trudno jest obrócić lub przechylić głowę. Podczas ruchu występuje chrupnięcie, poważne ograniczenie ruchomości. Czasami skóra szyi staje się zdrętwiała, traci wrażliwość.\nW trudnych przypadkach bólowi szyjki macicy towarzyszą inne objawy. Najczęściej ból promieniuje na lewą rękę, może wystąpić drętwienie palców lub lekki niedowład mięśni. Jeśli mięśnie są silnie skurczone, może wystąpić ucisk naczyń krwionośnych. W tym przypadku występują oznaki upośledzenia krążenia mózgowego. Są to bóle głowy, nudności, pogorszenie widzenia, zwiększone zmęczenie. Często pojawiają się zawroty głowy i szum w uszach. Wszystkie objawy są zwykle gorsze podczas obracania lub przechylania głowy, kaszlu i kichania..\nJeśli bardzo boli cię szyja lub dyskomfort utrzymuje się dłużej niż tydzień, powinieneś udać się na badanie do lekarza. W końcu samoleczenie może prowadzić do powikłań lub przejścia choroby do postaci przewlekłej..\nW pierwszej kolejności należy skontaktować się z terapeutą, który po wstępnym badaniu pacjenta skieruje go do specjalisty. Najczęściej jest to neurolog, laryngolog, reumatolog, ortopeda lub kardiolog. Jeśli szyja jest chora po urazie, możesz natychmiast skontaktować się z traumatologiem.\nAby określić przyczynę szyjki macicy, najpierw wykonuje się zdjęcia rentgenowskie. Pomaga zidentyfikować obecność guzów, uszkodzenia kręgów i dysków. Dodatkowo można przepisać USG lub MRI. W przypadku oznak upośledzenia krążenia mózgowego należy zbadać stan naczyń na szyi. Wymagane są również badania moczu i krwi..\nCzęsto ból spowodowany skurczem mięśni lub nadmiernym wysiłkiem można samemu złagodzić za pomocą masażu, okładów lub maści. Ale jeśli dyskomfort nie ustąpi w ciągu kilku dni i pojawią się dodatkowe objawy, na przykład nudności lub drętwienie dłoni, należy skonsultować się z lekarzem. Przeprowadzi pełne badanie i przepisze niezbędne leczenie. Wybór metod terapeutycznych zależy od przyczyny bólu..\nZwykle stosuje się złożone leczenie zachowawcze. W przypadku silnego bólu należy najpierw się ich pozbyć, ponieważ proces zapalny lub skurcz mięśni mogą zakłócać prawidłową diagnozę. Jeśli problem jest spowodowany chorobą zakaźną, stosowanie leków przeciwbakteryjnych jest obowiązkowe. Bardzo ważne jest również wykluczenie takich przyczyn, jak zapalenie węzłów chłonnych, ropień, choroba wieńcowa, uszkodzenie ośrodkowego układu nerwowego, zapalenie tarczycy. Bez leczenia choroby podstawowej nie ma sensu łagodzić bolesnych odczuć w szyi, one nadal powracają.\nAle często trzeba szybko się ich pozbyć, a następnie kontynuować główną terapię. Aby złagodzić ból, stosuje się zastrzyki lub NLPZ: Diklofenak, Ibuprofen, Ketanov, Indomethacin, Nimesulide. Są stosowane w połączeniu ze środkami zwiotczającymi mięśnie w celu złagodzenia skurczów mięśni. Czasami wymagane jest zastosowanie środków hormonalnych, na przykład deksametazonu lub diprospanu. Ostry ból można złagodzić przez wstrzyknięcie nowokainy lub lidokainy bezpośrednio w szyję.\nKiedy mięśnie są przeciążone z powodu zwiększonych obciążeń lub niewygodnej pozycji we śnie, ból łagodzi masaż lub maści rozgrzewające. Finalgon, Viprosal, Apizartron, Kapsikam są w tym skuteczne. Dobrze jest wykonać masaż alkoholem mrówkowym, mentolem, Menovazinem, balsamem Golden Star. Pomocna może być również ciepła poduszka rozgrzewająca, plaster pieprzu lub gorący kompres. Ale można ich używać tylko w przypadku braku procesu zapalnego..\nPo ustąpieniu ostrych dolegliwości bólowych wykonywana jest terapia regeneracyjna w celu wzmocnienia mięśni. W tym celu zalecany jest kurs masażu, ćwiczenia fizjoterapeutyczne. Przydatna jest akupunktura, magnetoterapia, elektroforeza, UHF, aplikacje parafinowe, kąpiele błotne. Zabiegi te pomagają poprawić krążenie krwi i procesy metaboliczne w okolicy szyi, rozluźnić i wzmocnić mięśnie..\nJeśli szyja okresowo boli z powodu hipotermii lub zwiększonego stresu i nie ma poważnych patologii, możesz samodzielnie leczyć się w domu. Ponadto istnieje kilka skutecznych i bezpiecznych ludowych metod uśmierzania bólu, które są dostępne dla każdego. Na przykład możesz zrobić rozgrzewający kompres z alkoholem lub zwykłą zimną wodą. Wystarczy dobrze owinąć szyję ciepłym szalikiem. Dobrze pomaga okład z tartych surowych ziemniaków z miodem lub liściem kapusty zanurzonym w piance mydlanej.\nWiele osób czasami odczuwa ból szyi po lewej lub prawej stronie. Zwykle już wiedzą, co robić i szybko radzą sobie z bólem. Ale czasami ten stan bardzo obciąża pacjenta, prowadzi do zmniejszenia zdolności do pracy, zaburzeń snu i pojawienia się drażliwości. Dlatego lepiej z góry martwić się, jak zapobiec wystąpieniu takiego bólu..\nSzczególnie ważne jest przestrzeganie środków zapobiegawczych dla osób, których praca związana jest z komputerem. Długotrwałe siedzenie z pochyloną głową jest szkodliwe dla kręgów i krążków międzykręgowych szyi, dlatego to właśnie te osoby najczęściej cierpią na taki ból. Zaleca się im, aby odpowiednio wyposażyć swoje miejsce pracy, używając mebli ortopedycznych, okresowo w ciągu dnia, aby rozgrzać i stale monitorować swoją postawę.\nNależy unikać hipotermii okolicy szyi, która często zdarza się nawet latem, na przykład podczas siedzenia pod klimatyzatorem. Zapobieganie stresowi, gwałtownym ruchom, urazom i zwiększonemu stresowi może również pomóc w zapobieganiu bólowi szyjki macicy. Do spania zaleca się stosowanie poduszki ortopedycznej, która zapobiegnie skurczom mięśni z powodu długiego przebywania w niewygodnej pozycji. Musisz także dobrze się odżywiać, aby dostarczyć organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych i prowadzić aktywny tryb życia, aby wzmocnić gorset mięśniowy..\nBól szyi po lewej stronie jest dość powszechny i bardzo nieprzyjemny. Jeśli pojawiają się często, musisz przemyśleć swój styl życia i nawyki. Aby złagodzić ból, po badaniu lepiej jest zastosować metody przepisane przez lekarza..\nJest to bardzo powszechne zaburzenie patologiczne, które pojawia się u dorosłych i dzieci. Ból po lewej stronie szyi to objaw wskazujący na występowanie problemów mechanicznych lub chorób ogólnoustrojowych w tej części kręgosłupa.\nCo sygnalizuje ból szyi po lewej stronie\nNiezależnie od tego, z której strony boli, taka patologia jest zwykle nazywana bólem szyjki macicy (od słów „szyjka macicy” - szyja, „algos” - ból). Jednocześnie mięśnie są często napięte, co ogranicza swobodę ruchów stawów, zawroty głowy i niewyraźne widzenie. Jeśli ból promieniuje do rąk, jest to cervicobrachialgia („ramiona” - ręka), a jeśli promieniuje do głowy - szyjno-czaszkowy („czaszka” - czaszka).\nNależy go wyróżnić jako niezależny objaw szyjki macicy - lumbago szyjki macicy. Charakteryzuje się gwałtownością. Ostry ból może dosięgnąć tej części kręgosłupa. Przyczyną jest skurcz mięśni, który pojawia się w wyniku ucisku nerwów międzykręgowych. Ból może promieniować do tyłu głowy, ramion, klatki piersiowej, pleców, skazując te części ciała na bezruch. Cervicago ma podobne diagnozy: dorsago - lumbago w klatce piersiowej i lumbago - w odcinku lędźwiowym kręgosłupa.\nJakie choroby boli szyja i głowa po lewej stronie?\nRejestr przyczyn takich dolegliwości jest obszerny. Najpopularniejsze z nich to:\nBól szyi - prawie stały, obolały lub ciągnący. W łagodnych przypadkach osoba odczuwa dyskomfort, ale częściej ma trudności z odwróceniem głowy. Podczas wysiłku fizycznego ból szyjki macicy często promieniuje na inne części ciała, może mu towarzyszyć drętwienie palców, nudności, ból głowy, szum w uszach. Objawy są gorsze przy pochylaniu się, kichaniu, kaszlu.\nJeśli choroba zaatakowała niedawno i szyja boli podczas obracania głowy, to objaw ten ma z reguły ostry, „sztyletowy” charakter. Jednak nawet najcięższy ból mięśni w większości przypadków ustępuje po półtora do dwóch tygodni. Jeśli mięśnie szyi bolą i ciągną się przez kilka miesięcy, objaw ten staje się przewlekły, będący oznaką przedłużającego się procesu patologicznego.\nJak używać korzenia imbiru w domu Przydatne właściwości i przeciwwskazania korzenia imbiru\nPyszne bakłażany w adjika na zimę bez sterylizacji\nNajbardziej znaną przyczyną stanu, w którym boli szyja po lewej stronie, jest osteochondroza górnego odcinka kręgosłupa. Przede wszystkim na tę chorobę cierpią ci, którzy muszą wykonywać siedzącą pracę, przyjmując długie statyczne pozycje. Często krążki łączące kręgi C5-C6-C7 stają się cieńsze, degradowane, powodując systematyczny ból, czasem z nudnościami i zawrotami głowy. W znanym programie „Żyj zdrowo” Elena Malysheva opowiada o wyjątkowym lekarstwie na osteochondrozy.\nDlaczego szyja nadal boli:\nInnym powodem jest choroba zwyrodnieniowa stawów, która rozwija się, gdy chrząstka stawowa stopniowo zanika.\nZ powodu banalnych przeciągów, zgarbionej postawy, mięśnie szyjki macicy mogą gęstnieć, a następnie rozwija się myogeloza, powodując ból. Występują ze spondylozą - chorobą dysków chrzęstnych, w której powstają mikropęknięcia lub pęknięcia.\nNadciśnienie tętnicze również czasami powoduje podobny ból, który pojawia się częściej rano..\nW przypadku zapalenia nerwu potylicznego ból szyjki macicy może dodatkowo wpływać na ucho, dolną szczękę i plecy.\nMigrena szyjna jest trudna do zniesienia: piekący ból obejmuje tył głowy, rozprzestrzenia się w okolicy skroni, łuków brwiowych, powodując ból oczu i niewyraźne widzenie.\nInnymi licznymi przyczynami są powikłania po urazach szyi: urazy mięśni, skręcenia lub zerwania ścięgien, zwichnięcia lub złamania kręgów. Ból szyjki macicy może pojawić się z powodu ostrego zwężenia naczyń mózgowych, silnego stresu. Mięśnie szyi często powodują ból po chorobie na zapalenie opon mózgowych. Jeśli rdzeń kręgowy jest uszkodzony, kończyny stają się odrętwiałe, zaburza się funkcjonowanie układu moczowo-płciowego.\nNiektóre z nich u dzieci są takie same jak u dorosłych: guzy, zwiększone ciśnienie śródczaszkowe, krwotoki, ropnie. Ale są też przyczyny bólu szyi, które są charakterystyczne tylko dla małych dzieci i młodzieży. Na przykład powikłania po dławicy piersiowej - zapalenie węzłów chłonnych (zapalenie węzłów chłonnych), kręcz szyi, poliomyelitis, tężec, młodzieńcze (młodzieńcze) reumatoidalne zapalenie stawów, półpasiec, gruźlica.\nWiele dzieci ma świnkę (świnkę). Przy tej infekcji dochodzi do zapalenia gruczołów ślinowych, gardła, trudnego do przełknięcia, a bóle szyjki macicy odczuwa nie tylko chore dziecko - jest to widoczne z boku w postaci pulsacji mięśni szyi. Nie można dotknąć jego środkowej części ropnym zapaleniem tarczycy (zapalenie tarczycy). Często dzieci odczuwają ból szyi po lewej stronie, uszkadzając więzadła, mięśnie, stawy szyi.\nJak powiedzieć, dlaczego szarpie cię szyja\nPowinieneś skontaktować się z miejscowym terapeutą, który zrobi to sam lub skieruje Cię do neurologa, kręgarza.\nJeśli doszło do uszkodzenia, a osoba nie może odwrócić głowy, musisz udać się do traumatologa, ortopedy.\nKiedy mięśnie szyi po lewej stronie bolą przy braku patologii układu mięśniowo-szkieletowego, może to być objawem problemów z sercem i potrzebna jest pomoc kardiologa, reumatologa.\nJeśli węzły chłonne są w stanie zapalnym lub istnieje podejrzenie dławicy piersiowej, należy udać się do lekarza laryngologa.\nBadanie rentgenowskie pacjenta ujawnia obecność osteochondrozy, choroby zwyrodnieniowej stawów, przemieszczenia kręgów, przepuklin. W tym samym czasie sprawdzają oznaki rozwoju złośliwego nowotworu. Wymagane są badania krwi i moczu. Przy częstych zawrotach głowy, pogorszeniu wzroku i słuchu, szumie w uszach, elektrroneurogramie, przepisywany jest tomogram.\nDlaczego włosy i końce się rozdwajają. Zabieg na rozdwojone włosy\nJeśli jest spowodowana osteochondrozą, należy ją znieczulić tabletkami lub zastrzykami z diklofenaku, ibuprofenu, celekoksybu, analgin, milgammy w połączeniu ze środkami zwiotczającymi mięśnie - lekami rozluźniającymi mięśnie: Mydocalm, Sirdalud, Baclofen.\nW ciężkim stanie stosuje się środki hormonalne: deksametazon, prednizolon.\nUporczywy ból szyjki macicy jest eliminowany przez blokadę nowokainy. Jeśli mięśnie karku po lewej stronie bolą tylko z powodu przeciążenia mięśni, masaż i maść Finalgon lub Kapsikam pomogą pozbyć się choroby.\nW przypadku urazów szyi noszony jest gorset podtrzymujący. Po ustąpieniu ostrego bólu wykonywane są sesje terapii manualnej, masażu, fizjoterapii prądami elektrycznymi i falami magnetycznymi, akupunktury, fizjoterapii, kąpieli parafinowych i borowinowych. Jeśli stawy ulegają degradacji, przepisuj leki wzmacniające tkankę kostną (Artra, Mucosat, siarczan chondroityny).\nJeśli daje do głowy\nCzasami można leczyć ból za pomocą samego masażu własnego i ciepłej poduszki rozgrzewającej. Zaleca się wykonywanie ćwiczeń na szyję: na przykład bardzo przydatne jest płynne opisywanie kręgami głowy od lewego ramienia do prawego ramienia i pleców. Jeśli ból szyjki macicy nadal się utrzymuje, należy przyjąć tabletkę ibuprofenu lub paracetamolu. Alternatywnie możesz masować szyję, wcierając żel Ibuprofen.\nKiedy szyja nie obraca się w lewo\nJeśli plaster pieprzu nie pomoże, możesz spróbować codziennego wcierania Menovazinu zawierającego nowokainę, mentol, alkohol. Finalgon, Diclosan, Fastum-gel to skuteczne maści na ból lewej szyi. Do wcierania stosuje się alkohol mrówkowy lub salicylowy. Nie mniej skuteczny podczas masażu jest wietnamski balsam „Złota Gwiazda” na bazie wspaniałych olejków eterycznych.\nMaści z jadem węża i pszczoły Viprosal, Vipratox, Apizartron mają wyraźny efekt terapeutyczny. To prawda, że leki te mają wiele przeciwwskazań: alergie, choroby naczyń, choroby serca, wątroby, nerek, cukrzyca itp. Maść Efcamon z kamforą, mentolem, parafiną, nalewką z gorzkiej papryki i olejkami eterycznymi ma korzystny wpływ na kręgosłup.\nCo zrobić, jeśli po śnie chrupie i boli cię szyja\nCzęsto drętwieje, gdy osoba śpi w niewygodnej pozycji. Spanie na poduszce ortopedycznej szybko łagodzi tę dolegliwość. Ból po lewej stronie można wyeliminować, smarując szyję maścią rozgrzewającą, na przykład Finalgon, lub wstrzykując Diklofenak. Aby całkowicie pozbyć się bólu szyjki macicy, szyja wymaga regularnych ćwiczeń terapeutycznych, kursów masażu i fizjoterapii.\nDowiedz się także, do którego lekarza się zgłosić i jakie środki podjąć, jeśli boli cię szyja od tyłu..\nArtroskopowa operacja pęknięcia łąkotki\nTe ćwiczenia są naprawdę tym, czego potrzebujesz w przypadku przepukliny lędźwiowej. Wiem o tym z pierwszej ręki. Po urazie kręgosłupa u cioci doszło do przepukliny lędźwiowej.


Morenowy Raj - Procedury współpracy logopedy i rodzica w terapii logopedycznej\nSprawne mówienie to umiejętność szczególnie ważna dla każdego dziecka. Wszelkie, nawet niezbyt rażące wady wymowy mogą w sposób istotny ważyć o losach Państwa dzieci. Niejednokrotnie są źródłem niepowodzeń szkolnych. Mogą nawet zamykać im drogę do wielu atrakcyjnych zawodów. Nienaganna wymowa wchodzi w zakres podstawowych wymagań, stawianych między innymi kandydatom na nauczycieli, aktorów, dziennikarzy. Jest warunkiem dobrej komunikacji w życiu codziennym. Dziecko w wieku szkolnym powinno umieć prawidłowo artykułować każdą głoskę, a swoje myśli formułować zrozumiale. Do tego zatem musimy dążyć.\nSkuteczna terapia różnorodnych wad i zaburzeń mowy dziecka od czasu przedszkola powinna opierać się na gruntownej, systematycznej współpracy rodzica z logopedą oraz przestrzeganiu przyjętych procedur.\nProcedury współpracy logopedy i rodzica w terapii logopedycznej:\n•nawiązuje kontakt z dzieckiem, rodzicem (opiekunem dziecka),\n•informuje o wynikach\n•w razie potrzeby kieruje do placówek specjalistycznych – stomatologa, ortodonty, laryngologa, neurologa, foniatry lub na dodatkowe zajęcia do PPP,\n•prowadzi bieżącą terapię z uczniem, ustala jej przebieg,\n•organizuje działania profilaktyczne i wspomagające\n•usuwa zaburzoną głoskę, zespół głosek lub ciąg mowny,\n•informuje dziecko i rodzica o postępach w terapii (nagradza i wzmacnia dziecko),\n•na prośbę prowadzi zajęcia otwarte i spotkania konsultacyjne,\n•wspomaga rodzica (demonstruje ćwiczenia do pracy w domu)\n•sporządza pisemną informację o zakończonej terapii.\n•nawiązuje kontakt z logopedą,\n•zapoznaje się z wynikami diagnozy,\n•udziela rzetelnych informacji o dziecku\n•w razie potrzeby zgłasza się do placówek specjalistycznych i współpracuje z nimi,\n•informuje wówczas logopedę o przebiegu leczenia,\n•stwarza odpowiednią atmosferę i warunki do ćwiczeń z dzieckiem w domu,\n• systematycznie ćwiczy z dzieckiem w domu zadane prace domowe\n•dostarcza dziecku właściwych wzorców mowy,\n•nie rezygnuje z podawania dziecku pokarmów wymagających gryzienia i żucia (twardych),\n•informuje logopedę o postępach dziecka i jego samopoczuciu,\n•powiadamia o chorobie, niedyspozycji dziecka i dłuższej nieobecności,\n•uczestniczy w zajęciach otwartych i spotkaniach konsultacyjnych,\n•zasięga informacji na temat efektów terapii,\n•uczestniczy w spotkaniach i zajęciach otwartych\nDziecko nie osiągnie efektów w określonym czasie bez współpracy rodzica z logopedą i pełnego zaangażowania się w pomoc dziecku. Zgodnie z prawem międzynarodowym europejskim i polskim rodzic jest w pełni odpowiedzialny za wychowanie i wykształcenie dziecka. Nauczyciel jest tylko osobą wspierającą w powyższych działaniach.\nSporządzono na podstawie: http://www.zkpig4gdansk.pl/logop06.html


Pierwsze spotkanie z Charmander'em. - Pokemon PBF\nPierwsze spotkanie z Charmander'em.\nWysłany: Wto 17:05, 23 Paź 2012 Temat postu: Pierwsze spotkanie z Charmander'em.\nNie daleko lasu wypuściłem Charmandera z Pokeballa i powiedziałem :\nWitaj Charmander jestem Rafał myśle że zostaniemy przyjaciółmi (Mówiłem to głaszcząc go po głowie) Może poćwiczymy ataki uniki itp ? Wybrałem cię dlatego bo wyglądałeś na silnego oraz ładnego pokemona.\nAtaki: Atak Głową, Gryzienie\nOstatnio zmieniony przez rafallf2 dnia Wto 17:21, 23 Paź 2012, w całości zmieniany 2 razy


20 Wrzesień 2018, 04:08:44\nDyskusja o grach studia Piranha Bytes / Świat Gothica vs. Świat Rzeczywisty\nŻarcie, które mogę wziąć do buzi, nie mówiąc już jedzeniu, które się lubi to: pizza,hamburgery,spaghetti, sporadycznie tosty, lubię też czekolady,batony,żelki,chipsy. Jubię też maliny i najbardziej ze wszystkiego uwielbiam gofry. Mięknę na ich widok. Nie jem rzeczy, które nie zostały tutaj wymienione. A do picia lubię 7-upa, colę, wodę mineralną, kakao, czekoladę na gorąco, a najbardziej lubię oranżadę. Mogę też spożyć kisiele i budynie słodka chwila dr. Oektera oraz "gorący kubek" Knorra, a sporadycznie galaretka. Oho, chyba zrobię sobie kisielek! Z picia i tych szklankowych pyszności też nie spożywam nic, co nie zostało tu wymienione. Jak widać jestem bardzo wybredny. Na śniadanie, obiad, kolację to zależy co chcę, czy jest w ogóle i od chęci do przygotowania. Np. na śniadanie lubię hamburgery więc w rubryce śniadanie mogę spokojnie dać hamburgery. No to tyle.\nA mi też nie przeszkadza jąkanie się. To zależy od osoby, od biegłości w wymowie, to zwykła rzecz. Mnie nie dotyczy, mówię biegle, chociaż jestem trochę głuchy i mimo aparatów słuchowych nie słyszę za dobrze. Śmieją się z tego ze mnie, że trzeba mi po sto razy powtarzać zdania. Jednak nie obchodzi mnie taka dyskryminacja ze strony innych. Ludzie! Wady wymowy są normalnością. Jedni przyzwyczajeni są mówić niewyraźnie, inni trochę się powtarzają lecz należy pamiętać, aby nie szydzić z takich osób. W końcu to drobnostka i każdemu może się zdarzyć a urażonej osobie może być smutno z takiego zachowania. Niech wzyscy czytający mój wpis pamiętają o tym albowiem nie wiem jak prościej to wytłumaczyć.


Wierzejki z trzema nowymi lokalizacjami - Detal\nWierzejki z trzema nowymi lokalizacjami\nAutor: dlahandlu.pl 23 grudnia 2014 12:11\nPod koniec listopada został otwarty sklep mięsny Wierzejki w Warszawie, przy ul. Fieldorfa 10/103. W lokalu znajduje się stoisko piekarni Putka oraz restauracja ,Pierre' Rożek.\nW połowie grudnia powstało stoisko mięsne w hali Netto w Michałowicach, przy ul. Jesionowej 1F, zaś 18 grudnia w Mordach, przy pl. Zwycięstwa 8.\nJednocześnie firma zamknęła sklep firmowy przy ul. Nowolipki w Warszawie, który działał w sąsiedztwie sklepów abc i K&M.


Diego Galdino "Pierwsza kawa o poranku" - recenzja książki - literatura.gildia.pl - książki, recenzje, artykuły, nowości\nDiego Galdino "Pierwsza kawa o poranku" - recenzja książki\nKorekta: Agata 'Aninreh' Włodarczyk, Szczepan Matyjasek\nDla tych, co wolą cappuccino\nSą takie momenty, gdy czytelnik potrzebuje odpoczynku od ambitnych, świetnie skrojonych powieści, ale nie chce wpadać w typową pulpę. Wtedy przydaje się lekka, ciepła książka, prosta, barwna i "szybka" – literacki fast food, ale w smacznej oprawie. Taki jak Pierwsza kawa o poranku właśnie.\nFabuła książki jest prosta. Massimo, barista i właściciel najpopularniejszej kawiarni na Zatybrzu, prowadzi spokojne życie, kręcące sięwokółkawy i stałej, barwnej klienteli swojego przybytku. Gdy jedna z klientek, pani Maria, odchodzi z tego świata, w jej mieszkaniu pojawia sięeteryczna Francuzka, charakterna, niemówiąca po włosku blondynka. Pierwsze spotkanie z Massimem jest co najmniej niefortunne – pełne nieporozumień, bariera językowa wydaje sięnie do pokonania, a barista nagle staje sięniezdarny jak dziecko. Dzieli ich wszystko – nawet to, że zielonooka pięknośćnigdy w życiu nie piła kawy.\nI to by było na tyle. Fabuła, jak widać, niezbyt skomplikowana, przewidywalna i dośćstandardowa. Jednak to sposób poprowadzenia narracji wyróżnia Pierwszą kawę o poranku wśród romansów. Narratorem – pierwszoosobowym – jest Massimo. Autor obdarzył tę postać spokojną, wręcz introwertyczną osobowością, dużą wrażliwością, nieporadnością typowego kawalera i cierpliwością zawodowej niani. Dzięki niemu poznajemy stałych bywalców kawiarni – cierpiącego na bezsennośćhydraulika, emeryta z Mediolanu czy zażywną kwiaciarkę. To barwne, hałaśliwe i kłótliwe towarzystwo tworzy niepowtarzalne tło dla całej historii, które może siękojarzyćz kolorowymi bandami łapserdaków z powieści przygodowych – każdy ma swoje zdanie, wszystkim dogryzająi surowo oceniająprzydatnośćewentualnych członkóswojej małej społeczności.\nPoczątkowo wszystko krąży wokół kawy. Każda postać ma swoją ulubioną, od "standardowego" cafe lungo po wymyślne propozycje z grappą czy nutellą. Massimo największą radość czerpie z przygotowywania aromatycznego napoju. Zdaje się, że cała klientela jego kawiarni jest przez kawępołączona niemal rodzinnymi więzami. A potem pojawia sięona - Genevieve. Z początku trudno powiedzieć o tej bohaterce coświęcej, jednak widać, że od pierwszego momentu podbiła serce Massima. Nasz biedny kawaler długo zdobywał jej serce, nie znając przy tym ani słowa po francusku. Jego początkowa nieporadność, szczenięcy urok zakochanego po raz pierwszy mężczyzny są naprawdę urzekające.\nOgromny wdzięk, z którym Galdino opisuje perypetie Massima, jest największą siłą powieści. Prostą i przewidywalną fabułę bez problemu można wybaczyć dzięki ogromnej, czytelniczej przyjemności. Przewijająca się ciągle kawa, wyjątkowo sympatyczni bohaterowie i bardzo "kobiecy" wygląd książki sprawiają, że kończymy jąz uśmiechem na ustach.\nSkoro o formacie wspomniano – wydanie warte jest wzmianki. Sztywna, tekturowa okładka, do tego szyty grzbiet z przyjemnym zaokrągleniem, delikatne, pastelowe barwy macchiatto dominujące na obwolucie – od razu czuć, że to książka przeznaczona dla kobiet. Jedyne, czego zabrakło, to charakterystyczna zakładka-wstążeczka, wszyta w grzbiet - czytając, ciągle będziemy jej szukać, bo idealnie pasowałaby do całości. Nie można też nie wspomnieć o chwycie marketingowym zastosowanym przez wydawnictwo Rebis – książka miała zostać pokryta specjalną, pachnącą kawą folią. W egzemplarzu recenzenckim nie dało się tego zauważyć, jednak warto samemu sprawdzić w księgarni, czy to prawda.\nCiekawym dodatkiem jest przygotowany przez autora – ponoć także baristę – dowcipny przewodnik po kawach, zamieszczony na ostatnich stronach książki. W kilku słowach opisuje różne rodzaje kawy, pokazując, jakie najlepiej pasują do charakteru danego bohatera – i naszego.\nPierwsza kawa o poranku nie jest literaturą w najmniejszym stopniu ambitną. Autor nawet nie próbował takiej stworzyć. Zamiast tego dostajemy prostą, ale przyjemną i bardzo ciepłą opowieść romantyczną, która na pewno podbije serca czytelniczek.


Ostróda: Skandaliczne zachowanie ochroniarza w szpitalu. Szarpał starszego mężczyznę i ciągnął go po podłodze. Nagranie w artykule - Głos Wojewódzki\nHome fakty Ostróda: Skandaliczne zachowanie ochroniarza w szpitalu. Szarpał starszego mężczyznę i ciągnął go po podłodze. Nagranie w artykule\nOstróda: Skandaliczne zachowanie ochroniarza w szpitalu. Szarpał starszego mężczyznę i ciągnął go po podłodze. Nagranie w artykule\nNa filmiku nagranym w Ostródzie widać, jak pracownik ochrony siłą wyrzuca starszego mężczyznę. "Nie tego oczekujemy od pracowników ochrony" - tak dyrekcja szpitala w Ostródzie w woj. warmińsko-mazurskim komentuje tę interwencję.\nJak ustalił reporter rmf24 sytuacja miała miejsce w ambulatorium. Ochroniarza wezwano, gdyż jeden z pacjentów miał być pod wpływem alkoholu i agresywnie się zachowywać. Według dyrekcji szpitala, ochroniarz ustalił, że poruszający się o kuli starszy mężczyzna, nie potrzebuje nagłej pomocy lekarskiej i siłą wyrzucił go na zewnątrz.\nDyrekcja szpitala interwencję uznała za nieprofesjonalną, a w sprawie wydała oficjalne oświadczenie: „W związku z agresywnym zachowaniem jednej z osób przebywających w Ambulatorium naszego szpitala, pacjenci tam przebywający poprosili o interwencję pracownika ochrony, który pełnił swój dyżur. Z naszych wstępnych ustaleń wynika, że pracownik ochrony, po ustaleniu, iż agresywny pacjent nie wymaga nagłej pomocy medycznej, poproszony został o opuszczenie budynku szpitala.\nZ dalszych zeznań pracownika ochrony wynika, że od pacjenta czuć było wyraźną woń alkoholu. Na miejsce wezwana została policja. To, co widać na nagraniu wideo nie jest absolutnie zachowaniem profesjonalnym, jakiego oczekujemy od pracowników ochrony. Zarząd szpitala kierując się dobrem wszystkich pacjentów przy udziale policji dołoży wszelkich starań, aby tę sytuację wyjaśnić. Przeanalizowane zostaną wszelkie nagrania z monitoringu pod kątem szczegółowego wyjaśnienia całej sytuacji” -\nRenata Zalewska-Ociepa źródło: rmf24


Oleśnica: Rafał Kubacki odwołany - NaszeMiasto.pl\nW poniedziałek zapadła decyzja o odwołaniu Rafała Kubackiego z funkcji dyrektora Centrum Kształcenia i Wychowania OHP w Oleśnicy. Wczoraj jeden z pracowników zamku (tutaj ma swoją siedzibę Centrum, red.) zapowiedział konferencję prasową z udziałem dyrektora. Kilka godzin później odwołany dyrektor poinformował nas, że konferencja to... nieporozumienie, a on sam na pewno jej nie zwoływał. Nie chciał też odnieść się do decyzji swoich przełożonych z Warszawy.\nKubacki pracował w Oleśnicy przez cztery lata. W 2008 r. zajął miejsce Jana Baltyna, powiązanego z SLD. On sam jest działaczem Polskiego Stronnictwa Ludowego, z którego listy startował w wyborach do parlamentu jesienią ubiegłego roku (w oleśnickim zamku odbyła się dolnośląska konwencja tej partii z wicepremierem Waldemarem Pawlakiem jako gościem honorowym). Pierwsze miesiące pracy w Oleśnicy stały pod znakiem konfliktu Kubackiego z pracownikami Centrum. Wiele z nich rozstrzygano przed sądem. Do prokuratury trafiło też m.in. zawiadomienie o inwestycjach realizowanych przez jego poprzednika. Obowiązki Rafała Kubackiego powierzono jego zastępczyni, Danucie Milej.\naktualizacja: 14.02.2012 23:07\nŹródło: Oleśnica: Rafał Kubacki odwołany - Oleśnica NaszeMiasto.pl\nkryta pływalnia oleś...


Nowe zdjęcie ujawnia różnicę wielkości między Galaxy S7, a Galaxy S7 edge – Smarfony – wszystko o telefonach\nOd dawna już można było usłyszeć, że oba modele z serii Galaxy S7 będą różnić się wielkością. Teraz ten fakt staje się jeszcze bardziej rzeczywisty dzięki zdjęciu, które wyciekło do Internetu. Pokazuje ono S7 i S7 edge obok siebie. Pokazuje to, że edge będzie większy od normalnej wersji S7.\nNic więcej z tego zdjęcia nie możemy wywnioskować poza oczywistą różnicą rozmiarów obu flagowych smartfonów Samsunga. Resztę informacji, plotek i przecieków znajdziecie we wcześniejszych wpisach na stronie.\nPoprzedni artykuł Cat S60 – pierwszy na świecie telefon z kamerą termowizyjną\nNastępny artykuł Meizu PRO 5 Ubuntu Edition trafia do sprzedaży za 369.99 dolarów


Cześć! Nazywam się Szymon Wójcik i od wielu lat interesuję się rynkami finansowymi. Przez dwa i pół roku pracowałem w największej w Polsce firmie typu proprietary trading na stanowisku Futures Tradera. Następnie przez pewien czas zajmowałem stanowisko FX Hedging Specialist w dużej firmie handlowej, a obecnie pracuję w jednym z największych w Polsce, internetowych domów maklerskich, w dziale Tradingu.\nPomimo swojego doświadczenia zawodowego i dość dużej wiedzy w zakresie tradingu, którą dzięki niemu zdobyłem, mam problemy z regularnym zarabianiem na rynkach. Dlatego właśnie postanowiłem założyć tego bloga. Każdy trader powinien prowadzić swój własny notatnik (dziennik, zeszyt, journal czy jakkolwiek chcesz to nazwać), w którym spisywał będzie wszystkie swoje transakcje, powody, dla których je zawarł, wnioski, które z nich wyciągnął i wszystko inne co uzna za stosowne.\nJa postanowiłem, że mój notatnik od tej pory będę prowadził w formie ogólnodostępnego bloga. Liczę na to, że taka publiczna wersja dziennika będzie wywierać na mnie pozytywną presję, zmotywuje do bardziej prężnego działania i przede wszystkim pozwoli utrzymać większą dyscyplinę. Liczę też na to, że Wy, jako zewnętrzni obserwatorzy moich zmagań, będziecie mogli mi pomóc, ocenić co robię dobrze, a co źle i doradzić. Z dystansu czasem widać najlepiej.\nJednocześnie mam nadzieję, że strona ta okaże się przydatna nie tylko dla mnie, ale i dla Was. Nie ważne czy dopiero chcesz zacząć swoją przygodę z tradingiem, czy jesteś już doświadczonym inwestorem, obserwacja zawsze jest dobrym sposobem nauki i zwiększania własnych umiejętności, więc śledząc moje zmagania z rynkami, na pewno będziesz w stanie wyciągnąć wiele wniosków dla siebie. Poza tym, nauka na czyichś błędach jest mniej kosztowna.\nNa blogu będą się też pojawiały posty związane nie tylko z moim tradingiem. Będą wpisy dla początkujących, dla tych, którzy dopiero chcieliby zacząć grać, lecz nie wiedzą jak się do tego zabrać. Można tu będzie znaleźć informacje związane z rynkami finansowymi ogólnie, poradniki, wywiady, recenzje i inne. Znajdzie się także miejsce na tematy zupełnie nie związane z giełdą. Nie na wszystkich rynkach sesja trwa przecież 24 godziny na dobę.


Aureliowo,czyli książkowo: Z cyklu: w co ubrać dziecko?\nMamiczka 14 stycznia 2013 01:12\nZnam sklep. Mój Maluch też ma tę czapkę :D Może i jest dziewczęca, ale mi się tak podobała, że ją kupiłam :D Tylko, że ja ją kupiłam u innego sprzedawcy.\nHordubal 14 stycznia 2013 01:19\nCzapka jest genialna i w sumie nadaje się i dla dziewczynki i dla chłopca.\nMiłośniczka Książek 14 stycznia 2013 08:30\nSzczególnie podobają mi się getry. Zwłaszcza, że moja mała lubi w takowych biegać :)\nEvie 15 stycznia 2013 15:32\nFajny ten misiak i jakie getry... ;)\nHordubal zajrzyj proszę do mnie, komentarz pod postem konkursowym. Szkoda by było nie dopełnić ;)\nHordubal 15 stycznia 2013 22:36\nNo,o najwazniejszym zapomniałam.Gamoń ze mnie:)


Tabletowy Android 12L zainstalujecie na komputerze\nJak wiemy, Android ma całkiem otwartą naturę, co pozwala na tworzenie alternatywnych systemów bazujących właśnie na produkcie Google. I tak oto już teraz możemy testować Bliss OS, czyli Custom ROM dla komputerów x86 oparty o Androida 12L.\nBliss OS pozwoli Ci sprawdzić Android 12L na komputerze\nAndroid 12L to specjalna odmiana tego systemu, która budowana jest z myślą o większych ekranach tabletów. Tabletom jest naprawdę blisko do komputerów. To sprawia, że taki system mógłby się sprawdzić właśnie na zwykłych sprzętach PC. Podobnie musieli pomyśleć twórcy Bliss OS.\nBliss OS to system operacyjny bazujący właśnie na Androidzie 12L, ale przygotowany nie z myślą o urządzeniach z układami ARM, a o komputerach z procesorami o architekturze x86. Już teraz Bliss OS spokojnie możemy uruchomić na komputerze chociażby z wykorzystaniem maszyny wirtualnej.\nInterfejs systemu został przygotowany tak, aby pasował do dużego ekranu komputera. Bliss również oferuje sterowniki potrzebne do działania na tego typu sprzęcie. Instalator został dostosowany pod UEFI oraz na dzień dobry zawiera Usługi Google – nie trzeba GAppsów instalować ręcznie. Bliss OS zawiera sporo udogodnień, w tym nowszy Linux Kernel, tryb desktopa i wiele innych.\nBliss OS oparty o Androida 12L Beta 1 jest już dostępny do pobrania. Instalator znajdziecie >>tutaj<<.\nŹródło: XDA, @electrikjesus


Saful opowiada o numerze "5g"\nRaper jest w trakcie promocji solowej płyty.\nSaful w ubiegłym tygodniu zapowiedział utwór „Jestem Dilerem” na którym usłyszymy Kazika, a już odsłania kolejne karty dotyczące tracklisty albumu „Krok w chmurach”.\nTym razem Saful przytoczył zarys utworu „5g”, który jest dziewiąty na trackliście. Premiera płyty zaplanowana jest na 24 września tego roku.\n– 5g to ironiczne spojrzenie na świat i to jaki obraz otoczenia serwują nam media. Spojrzenie oczami przeciętnego przedstawiciela klasy średniej. Z przymrużeniem oka traktuje próbę zdezynfekowania się od rzeczywistości. Ironia w obecnej sytuacji wydaje mi się najzdrowszą formą skomentowania różnych rzeczy, jeśli nie chcemy, żeby gorzka rzeczywistość nas pożarła, trzeba traktować ją na dystans. Numery nie zawsze muszą się kojarzyć bezpośrednio ze mną, ale na pewno przedstawiam w nich mój punkt widzenia, który bankowo wiele osób podziela. Najlepszym komentarzem na świat pełen różnostronnej propagandy mediowej, zlepku sprzecznych informacji oraz przeróżnych teorii spiskowych jest żart i czarny humor. – komentuje raper.\nTagiKrok W Chmurachsaful\nSaful i Jan-rapowanie w singlu „Cisza”\nJa z Tobą kurwo wódki nie piłem\nTypowe Polaczki będą przez 20lat mówić teksty z filmu i będzie takie hehe śmeszne. Bunkrów nie ma hehe. Ograniczone Polaczki, nic sami nie wymyślą.\nProfesor Trapu Naczelny Spawacz z GlamSrapu\n„A Ty kur*o – wstajesz i idziesz. I czekasz na moich kolegów. A jak do Ciebie przyjdą, to mówisz – tak, proszę Pana, oczywiście proszę Pana, 20% proszę Pana, 30% też może być i 50 proszę Pana się znajdzie, dziękuję bardzo, całuję rączki, oczywiście proszę Pana. Czy napiją się Panowie wódeczki? Tak zapytasz chamie pier*olony. I wódeczka musi być zimna… i gęsta” ( ͡° ͜ʖ ͡°)\nale to nie do mnie tak.\n5G to poczuł rest jak w cymbal od tancerza dostal.\nReply to jebacpolskihiphop\nTo ten Kurwa patafian aktorzyna jednego serialu od siedmiu boleści, który z podkulonym ogonem wraca do środowiska hh, w którym i tak nic nie znaczyl?\nno bez przesady. serial się przyjął, był hype na to i nie można tak mówić jak napisałeś. a to że masz małego i stara ci do gaci zagląda nie jest argumentem, żeby tak od razu agresywnie wylewać swój rzyg w internecie na jakimś podrzędnym forum, gdzie nawet ptaki nasrać nie chcą i tylko cymbału tu siedzą.\nSerial spoko ale jego rola marna. I ogólnie cały ten fame oparty na tym że zagrał dilera a gdyby grał psa to by go jebali jak kiedys grubasa…\nZ tego co mówi wynika, że ktoś mu teksty pisał…\nPrzeproś Tedego, ty ruro.\nJa z tym GG bym uważał, bo jeszcze Cię namierza łowcy audiofilów, potem przyjadą takie piękne, pachnące polki przyjadą i zadzwonią po io io\nJEBAĆ SANTANE KONFUTURE\nŻeby nikomu nie umknęło to z wielkich liter piszę.\nzajebiscie pamietam jego nawijki na płycie kaliego 50/50 mocno sie wyrózniał


Mateusz Grabda: przez całe spotkanie utrzymaliśmy równy poziom - Aktualności - TAURON 1. Liga\n12.01.2022 godz. 09:55\nKPS Siedlce pokonał ZAKSĘ Strzelce Opolskie 3:0 w ramach 17. kolejki TAURON 1. Ligi Mężczyzn. - Przez całe spotkanie utrzymaliśmy równy poziom - powiedział Mateusz Grabda, trener siedlczan.\nZa drużyną z Siedlec bardzo dobre, a przede wszystkim równe spotkanie na pierwszoligowych parkietach. Siedlczanie bez starty seta przed własną publicznością pokonali ekipę z Opolszczyzny.\n- Bardzo się cieszę z tych trzech punktów. Można powiedzieć, że jesteśmy w środku sezonu. Zaczęliśmy trzecią rundę i naprawdę potrzebowaliśmy tych punktów. Udało się nam wygrać 3:0. Ważne, że przez całe spotkanie utrzymaliśmy równy poziom. Jeśli chcemy się liczyć w walce o coś więcej w dalszej części sezonu, musimy zbierać punkty. Myślę, że ten pojedynek pozwolił nam mentalnie wrócić do dobrej gry. Mam nadzieję, że przed nami kolejne dobre spotkania - powiedział Mateusz Grabda.\nCo zdaniem szkoleniowca było kluczem do zwycięstwa? - W każdym elemencie zagraliśmy dobrze. Zawodnicy zachowali równy poziom od zagrywki przez przyjęcie, a kończąc na ataku - zauważył sternik KPS-u.\nW tym sobotnim pojedynku bardzo dobrze zaprezentował się nowy gracz siedleckiej drużyny - Wiktor Mielczarek.\n- Cieszę się z jego postawy. Długo szukaliśmy przymującego. Jestem zadowolony, że opcja z Wiktorem mówiąc przysłowiowo wypaliła. To zawodnik, który po okresie gry w juniorach w Olsztynie, po prostu zniknął z mapy polskiej siatkówki. Cieszę się, że wrócił do Polski i może pokazać się szerszej publiczności w barwach KPS-u Siedlce. To rokujący gracz. Mocno w niego wierzę. Jestem przekonany, że może grać jeszcze lepiej - podkreślił Grabda.\nKolejne ligowe starcie KPS Siedlce rozegra 15 stycznia również we własnej hali. Podejmie tego dnia Olimpię Sulęcin.\n- Teraz czekamy na mecz z Olimpią. Staramy się jak najlepiej do tego przygotować. Sulęcinianie w tym sezonie wielokrotnie już pokazali, że potrafi grać w siatkówkę. Mają bardzo dobrą atmosfere w zespole. W sobotę spotkają się dwie dobre i fajne drużyny, które potrafią grać dobrą siatkówkę. Mam nadzieję, że to spotkanie rozstrzygnięmy na swoją korzyść i utrzymamy równy poziom - zakończył Grabda.


Kompleks sportowy "Appaloosa Sport Clubs" - Page 19\n451 Re: Kompleks sportowy "Appaloosa Sport Clubs" on Nie 12 Lip 2015, 18:49\n-Dowozi, dowozi. Ale trwa to cholernie długo.-podzieliła się z nim swoim doświadczeniem, pamiętając wieczór z Bobbym, kuzynem.\nUniosła nieco brwi, widząc jego reakcję, a sama usiadła w pozycji spętanego kąta (baggha konasana, bez kostek), zakańczając ćwiczenia w ten sposób. Uśmiechnęła się automatycznie, choć nieco niepewnie.\n-O, naprawdę?-zdziwiła się. Przyglądała mu się chwilę, może go analizując. I figlarnie przechyliła głowę na bok, by po chwili się uśmiechnąć szeroko i pozwolić na to, by lekkie kurze łapki pokazały się przy jej oczach.\n-O proszę. Nie sądziłam, że spotkam taką ważną osobę w Old Whiskey!-zaśmiała się.-Szeryf za to chyba nie chodzi na yogę?-upewniła się, bo, no nie wyglądał na takiego.\n452 Re: Kompleks sportowy "Appaloosa Sport Clubs" on Nie 12 Lip 2015, 19:13\nJonathan zastanowił się.\n- Hm... w sumie chyba nigdy nie brałem się za chińską kuchnię... - uśmiechnął się szeroko - chyba pora zacząć! I będę miał materiał na bloga - mówił dalej do siebie.\n- Też jest z Old Whiskey... ale pracuje w Appaloosa.\nRozciągał sie trochę w luźnej pozycji. Zarumienił się.\n- Oj tam, zaraz ważna. Bez przesady. A co do szeryfa, to może to nie jest takie nie do wyobrażenia. Ostatnio uskutecznia 'zdrowy' tryb życia. Ale nigdy go tutaj nie widziałem.\nJonathan wyraźnie miał już dość. Usiadł na macie i przyglądał się wyczynom Saliny.\n453 Re: Kompleks sportowy "Appaloosa Sport Clubs" on Nie 12 Lip 2015, 20:36\nPrzyjrzała mu się uważniej, ciągle w tej samej pozycji.\n-Prowadzisz bloga kulinarnego?-dopytała, zaciekawiona.\nPokiwała tylko głową, gdy powiedział jej więcej o psychologu. Chyba nie mieli więcej co o tym rozmawiać.\n-Och, no brzmi ważnie. Koroner jest chyba najważniejszy w okręgu po szeryfie?-zagadnęła pogodnie, jakby chcąc trochę podbudować mężczyznę, któremu chyba brakowało nieco pewności siebie.-O, naprawdę?-zdziwiła się, ale wiadomość zdawała się ją cieszyć.\n454 Re: Kompleks sportowy "Appaloosa Sport Clubs" on Nie 12 Lip 2015, 20:45\n- Mhm. Arizonafusion na rumblrze. Nie jest popularny ale spodobało mi się pisanie o jedzeniu. Ale gotowanie to i tak nadal moje ulubione hobby.\n- No... w sumie tak. Raczej nie myślę o tym w ten sposób.\n- Ja mam już na dzisiaj dosyć pocenia się.\n455 Re: Kompleks sportowy "Appaloosa Sport Clubs" on Nie 12 Lip 2015, 22:19\n-O, naprawdę?-zapytała, prawie podskakując, gdy się prostowała, zainteresowana.-Cóż, moim głównym hobby chyba jest yoga...-wyznała, patrząc gdzieś w bok, zawstydzona.\nNo ale... nigdy nie było czasu na nic innego. Jasne, dobrze zjeść było fajnie. Pójść wspólnie na yogę. I... no, praca, nie?\n-Zajrzę!-obiecała, uśmiechając się i podejmując jakąś decyzję.\nMa czas. Musi go wykorzystać! Na coś więcej jak układanie puzzli, yogę, pracę i pisanie listów do Pana Reynoldsa.\n-Warto siebie samego czasem docenić.-stwierdziła, mrugając do niego, ale nie poruszała dalej tej myśli.\n-W sumie ja też.-powiedziała, wstając.-To... może zobaczymy się na następnych zajęciach, Jonathanie.-zwróciła się do niego, pewnie wyciągając rękę, by ją uścisnąć.\nPotem się zapewne pożegnali, wzięła prysznic i odjechała swoim pickupem w stronę Old Whiskey.\n456 Re: Kompleks sportowy "Appaloosa Sport Clubs" on Nie 12 Lip 2015, 22:57\nJonathan również wziął prysznic i pojechał zmęczony do domu.\n457 Re: Kompleks sportowy "Appaloosa Sport Clubs" on Pon 13 Lip 2015, 09:40\nZ racji tego, że nie posiadał pracy jak każdy normalny, porządny dorosły to postanowił zrobić przynajmniej tyle. Wstał skoro świt, by pobiegać trochę z Papajem, a potem przyjechał swoim pick upem do kompleksu sportowego, od razu kupując karnet na cały rok. Trudno, najwyżej się zmarnuje, bo nie wierzył w to, że wykorzysta.\nWpierw poszedł na koszykówkę, porzucać. Ostatnio miał marnego cela, gdy kazali mu jebutnąć koktajlem mołotowa w przyczepę, dlatego poćwiczysobie, o. Piłka to nie to samo, ale mniej destrukcyjna.\nWpierw trzeba się rozgrzać. Zatem zrobił kilka rundek dookoła sali, robił wymachy rękami, kilka przysiadów, podskoków, burpees i inne podstawowe ćwiczenia przyspieszające tętno.\nTeraz podszedł na linię za jeden punkt. Wykonał trzy rzuty.\n26+25=51, 8 trafienie\n26+15=41, 5 trafienie\n26+15=4q, 8 trafienie\nNo i pięknie, trafił za każdym razem. Zatem postanowił wykonać rzuty za dwa punkty. Cofnął się kawałek i znów wykonał trzy rzuty.\n26+5=31 6 nietrafienie\n26+15=41 6 nietrafienie\n26+25=51 9 nietrafienie\nJednak nie poszło mu już tak dobrze. Westchnął i zrezygnował od razu z dalszego rzucania - jak to on. Poddawał się od razu, gdy coś nie szło. Nie miał ducha Noah, który by się zaparł i rzucał do końca świata, aż trafi. Zatem przeszedł dalej, by porobić coś co lubił najbardziej... pobiegać.\nWybrał bieg z przeszkodami i ten dłuższy dystans.\nPierwsze osiem płotków przebiegł bez problemów, ponieważ był wspaniały i wysportowany, a mimo wszystko nie mógł sobie znaleźć towarzyszki życia.\nDziewiąty płotek (105) też ustało mu się przeskoczyć. I ostatni (110) także! Wykonał bieg bezbłędnie i zapewne czas miał całkiem niezły.\nChwila odpoczynku i postanowił pobiec po raz drugi.\n/te same wyniki/\nUdało mu się zakończył bieg po raz drugi, bez żadnego błędu. Był niczym antylopa w pełnym biegu, czy skoczny lampart.\nWziął ręcznik i wytarł pot i polazł sobie dalej, póki miał siły i chęci.\nPoszedł na salę, gdzie była ścianka wspinaczkowa. Ostatnio był tu z siostrą i żałował, że nie może być też dzisiaj. Ale trudno. Powłazi sam.\nWYbrał średnią ściankę i ubrał się z uprząż i wziął trochę talku, by mu się łapki nie ślizgały. Rozpoczął wchodzenie (92, 3) i z sukcesem wlazł na samą górę, bez większych problemów czy zastojów. Spuścił się na matę, by chwilę odpocząć i rozpocząć kolejny raz.\n(92, I znów mu się udało wejść. Trochę czuł zmęczenie, dlatego poszło mu to wolniej, ale wlazł na górę.\nGdy znów wylądował na dole to zrobił dłuższą przerwę na uspokojenie serca i uzupełnienie płynów.\n(82, 6, 38<40) Niestety, gdy wchodził po raz ostatni to zachwiał się i zmęczone mięśnie go zawiodły. Spadł i zawizł na uprzęży czy zleciał na matę. Westchnął.\nBył zmęczony, zatem umył się, ubrał i pojechał.\n458 Re: Kompleks sportowy "Appaloosa Sport Clubs" on Wto 14 Lip 2015, 15:36\n// 10.10.2013 ranek.\nDelshay postanowił zrobić coś ze swoim ciałem. Najlepszy sposób by osiągnąć ten cel jest zakupienie całorocznego karnetu na siłownię i treningi.\nNajpierw delikatna rozgrzewka. Biegi, skrętoskłony, rozgrzanie stawów. Później rozpoczęcie prawidłowego treningu. Na pierwszy ogień idą rzuty do kosza.\nDel od razu zaczął od linii za dwa punkty. Pięć rzutów:\n1. 46 = 36 + 2*5, 8 - trafienie\n2. 66 = 36 + 6*5, 5 - trafienie\n3. 61 = 36 + 5*5, 6 - pudło\n4. 61 = 36 + 5*5, 8 - trafienie\n5. 56 = 36 + 4*5, 6 - pudło\nNawet zadowolony ze swojego wyniku Delshay cofnął się na linię za trzy punkty. Pięć rzutów:\n1. 61 = 36 + 5*5, 9 - pudło\n2. 41 = 36 + 1*5, 12 - trafienie\n3. 51 = 36 + 3*5, 7 - pudło\n4. 41 = 36 + 1*5, 6 - pudło\n5. 66 = 36 + 6*5, 9 - pudło\nI tak nie było źle. Chociaż mogło być lepiej. Po zastanowieniu się, Del podszedł do linii za 2 pkt i rzucił jeszcze 5 razy:\n1. 61 = 36 + 5*5, 9 - trafienie\n2. 66 = 36 + 6*5, 7 - trafienie\n3. 51 = 36 + 3*5, 9 - trafienie\n4. 56 = 36 + 4*5, 7 - trafienie\n5. 56 = 36 + 4*5, 7 - trafienie\nI z tego był o wiele bardziej zadowolony. Jednak z tego ciągłego rzucania ręce mu już odpadały. Indianin postanowił przenieść się na siłownię i poćwiczyć na nogi. Najpierw mniej niz godzina biegania na bieżni.\nPo kolei. Na początek zwykły chód.\n16+16+3*5 = 47 - 10 minut zaliczone\n16+16+5*1 = 37\nDel potknął się kilka razy, jednak nie poddawał się i znów próbował przebiec 10 minut truchtem.\n16+16+5*3 = 47 - Niestety kolejna próba zakończyła się fiaskiem.\nTak więc kolejne 30 minut to chodzenie z ewentualnymi przerwami na odpoczynek gdyby coś nie wyszło.\n16+16+6*5 = 62 - 10 minut bez przerwy\n16+16+3*5 = 47 - 10 minut bez przerwy\n16+16+4*5 = 52 - 10 minut bez przerwy.\nPo skończonym "biegu" Delshay postanowił chwilę odpocząć. Po przerwie czas na sztangę.\nNa początek sam gryf. To dopiero początek zabawy w sprawność fizyczną więc będzie w sam raz.\n1. 16+5*6 = 46 - zaliczone\n2. 16+5*2 = 26 - zaliczone\n3. 16+5*3 = 31 - zaliczone\n4. 16+5*1 = 21 - niezaliczone.\nNiestety mięśnie go zawiodły. Nie miał zamiaru ich przesilać więc odstawił sztangę i przeszedł do kolejnego ćwiczenia wycierając się ręcznikiem.\nPodszedł do atlasu by ćwiczyć nogi. 25 kg.\n1. 16+5*1 = 21 - Niezaliczone.\nDelshay uznał, że już nie ma sensu. Poszedł pod prysznic i postanowił wrócić do swojej przyczepy.\n459 Re: Kompleks sportowy "Appaloosa Sport Clubs" on Sro 15 Lip 2015, 17:15\n/ z toru wyścigowego, 9.10.2013 r., 17:15\nZatrzymał Buicka na parkingu, a potem przeszedł do odpowiedniej hali. Chciał sprawdzić czy dzisiaj znowu spieprzy coś na tych ściankach, od razu kierując się do tej najniższej, która to wciąż i wciąż go rozbawiała.\nStanął przed ścianką, zgarnął tę uprząż zabezpieczającą i śmiejąc się pod nosem, zaczął się wspinać. Postanowił, że zrobi to aż trzy razy! O ile za pierwszym razem nie spadnie na ryj, bo wtedy będzie no, nieciekawie!\nJak wcześniej postanowił, miał zamiar wspinać się tylko po najniższej ściance (próg 60). Za pierwszym razem Jools był nieco niepewny, ale to tylko trwało chwilę. To i tak niedługą. Mężczyzna nie miał problemu, by odnajdywać te wszystkie wyrwy, skarpy z pseudo-plastikowego czy cholera wie jakiego materiału. Dość szybko [6 (79) 7] wspiął się na górę i klepnął ramę. Zeskoczył, odetchnął, rozejrzał się. Oczywiście, że ludzie czym innym byli zajęci! Po raz kolejny podszedł do ścianki, aby znów się wspiąć. Poszło nieco gorzej, ale to tylko dlatego, że Julek zaczął sobie śpiewać, ale i z tym poszło całkiem dobrze, więc po kilku minutach mógł klepnąć ramkę [3 (64) 3]. Jak zeskoczył na materac to odetchnął ciężko, przeszedł nieco dalej, by na tej najniższej ściance zacząć z innego miejsca. I to chyba nie była dobra decyzja, bo jak Jools się wspinał początkowo bezproblemowo [3 (64) 6], to za bardzo piosenka mu rozbrzmiewała w głowie i zaraz zaczął się kiwać. Trzeba było szybko zareagować [6 (51), refleks], więc odnalazł jedną z wyrw i siary sobie nie zrobił.\nBoże, jak dobrze. Bo gdy się wspiął, ogarnął to wszystko to mógł zeskoczyć śmiało i wyjść z hali ze ściankami, aby skierować się na bieżnię, rozmasowując dłonie.\nReynolds przeczuwał, że to się dla niego źle skończy. Jezu, wiedział, że on te płotki wyłamie, że wywróci się, wybije sobie zęby, złamie nos, przetrąci szczękę albo jeszcze połamie ręce. Nienawidził płotków, ale spróbować chciał - musiał sprawdzić, jak mu to pójdzie! Na jogę przecież się nie nadawał, bo wtedy to w ogóle byłaby tragedia.\n5 (95), 3 (85), 1 (75), 6 (100), 5 (95)\nNo i biegł pięknie, wspaniale, cudownie. Pierwsze płoty przeskoczył, normalnie nie mogąc w to uwierzyć, że nie stała mu się krzywda. To było dziwne, podejrzane. Nie mógł ufać płotkom tak samo jak serwalowi. Nie było takiej opcji. Następne płotki też przeskoczył, w liczbie sztuk równającej się dwa. I już wiedział, kiedy przymierzał się do następnego skoku, że to się źle skończy. I dobrze przeczuł - nie przeskoczył. Wyrżnął pięknie, tak bardzo, że wylądował pod następnym płotkami, które znalazły oparcie na jego tyłku.\nA mogło być gorzej. Ważne, że przeżył!\nOstatecznie mężczyzna skierował się na siłownię. Obolały, nieco padnięty, ale z poczuciem tego, że musi jeszcze trochę poćwiczyć, żeby móc czuć się na tyle usatysfakcjonowanym, żeby opuścić kompleks.\nRozciągnął się, a potem ułożył wygodnie na brzuchu, przez moment odpoczywając. Wziąl się w końcu za wykonanie pompek. Pierwsze pięć pompek zrobił bezproblemowo, dziwiąc się szczerze temu, że był w stanie unieść swoje tłuszcza [2 (59)]. Zrobił sobie krótką przerwę, a potem wziął się za następną serię pompek [5 (74)], która była nieco bardziej męcząca, ale i tak czuł się z tym dobrze. Dopiero przy trzeciej serii, w której naprawdę chciał zaszaleć - padł na podłogę, dociągając jedynie do pięciu pompek i... miał dość [3 (64)].\nI to był koniec na dziś.\nMógł wrócić do domu. I to zrobił.\n460 Re: Kompleks sportowy "Appaloosa Sport Clubs" on Sro 15 Lip 2015, 21:34\nNajpierw swoje kroki Joan skierowała ściankę wspinaczkową. Jak zawsze najpierw rozgrzewka, uprząż, zapięcie zabezpieczeń, ręce wysmarowała w magnezji. Zmierzyła się dwukrotnie z najniższą ścianką (83>60 i 10 - niezależnie od wyniku udaje się, 79>60 i 10 - niezależnie od wyniku udaje się). Najwidoczniej drogi znała już nieźle. Pozostało się przerzucić na średnią ściankę, ale wszystkie trzy podejścia były nieudane, a to straciła trzeci punkt podparcia, to się poślizgnęła, za trzecim razem była całkiem blisko, ale ostatecznie okap ją, jednak pokonał (64<80 i 7 - brak wpływu, 74<80 5 - brak wpływu, 79<80 5 - brak wpływu).\nPomimo zmęczenia Joan postanowiła jeszcze zajrzeć na siłownie i skorzystać z bieżni. Na początek 10 minut chodu (54>40), potem chciała zwiększyć tempo do truchtu (69<70, 84>70), nie dała rady 10 minut truchtać, wróciła do chodu, po czym z powrotem przetruchtała 10 minut. Skoro jej się udało, to chciała podkręcić tempo (59/59/69<80). Trzykrotnie próbowała, ale po kilku minutach wracała do truchtu. W końcu na koniec przeszła 10 minut i poszła do szatni pod prysznic.\n461 Re: Kompleks sportowy "Appaloosa Sport Clubs" on Pią 17 Lip 2015, 12:57\nTrzeba było nadrobić zajęcia z jogi. Podstawowe pozycje szły jej idealnie (ze statystyk 85). Najpierw dandasana, potem z siadu prostego przeszła do gomukhasany. Następnie wykonała pozycję czapli. Joan przeszła do figur w staniu - ardha candrasana, garudasana oraz vrksasana. Powrót do utrzyywania równowagi na palcach (Padangustha Padma Utkatasana). I Salamba Sirsasana (90, 115) za pierwszym razem, jak już ogarnęła nogi wyprostowane, ręce w podparciu, to się przechyliła do przodu, więc Joan spróbowała raz jeszcze i teraz wyszło idealnie. Z tego pozycji miała przejść w Supta Konasana (100, 100), ale za każdym razem chyba jej się nogi za bardzo rozjeżdżały. Joan dała sobie spokój i spróbowała podejść do Adho Mukha Vrksasana (110), która wyszła jej na spokojnie. Potem znów dandasana i ćwiczenia oddechowe.\nPo zajęciach z jogi Joan zahaczyła o siłownie. Instruktor od ścianki radził, żeby poćwiczyła mięśnie ramion, tym bardziej, że przy jej wzroście zawsze będzie miała większe obciążenie do dźwigania. Wybrała hantle najpierw z obciążeniem z 2 kilogramami - pięć powtórzeń kolejno na lewą (30>25) i prawą rękę (40>25). Potem zwiększyła do 4 kilogramów i pięć powtórzeń na prawej (40>33) i to samo lewej (30, 25<33), ale ta była słabsza ledwo cztery razy podniosła.\n462 Re: Kompleks sportowy "Appaloosa Sport Clubs" on Sro 22 Lip 2015, 16:33\n/ 14.10.2013 r., południe, początek\nJools pojawił się w kompleksie, przeczuwając to, że dzień dla niego skończy się źle. Mężczyzna stanął na lewej nodze tuż po obudzeniu. Serwal zaserwował mu sprzątanie w salonie, który miał porozpieprzane kartki i aż Reynolds jęknął.\nNo nic. To był dobry moment, by wybrać się na kompleks, choć w połowie drogi Reynolds stwierdził, że przecież i w szkole mógłby poćwiczyć. Nie miał jednak zamiaru zawracać. Tym bardziej, że widział z oddali zarys kompleksu sportowego.\nMężczyzna się ogarnął, wziął, przebrał i ruszył na halę ze ścianką wspinaczkową. Dzień był tak podły, że przeczuwał, iż źle z tym wszystkim skończy. Nie wydawał się jednak jakoś rozżalony. Do czasu; najniższa ścianka (próg: 60).\n4 (71) 4/ 5 (76), 6 - 30, nieprzekroczone/ 1 (56), 6 - 40, nieprzekroczone/\nZa pierwszym razem wspiął się bez problemu. Każdą wyrwę złapał, wcześniej zauważając i nie musiał się martwić o to, że się poślizgnie i będzie cierpieć w nieskończoność. Na moment to mu poprawiło humor. Szkoda tylko, że przy drugim podejściu zawahał się ledwo w połowie i zjechał, spadając na tyłek. Jools westchnął ciężko i po raz kolejny wziął się za to, aby wspinać się po tej ściance. Najwidoczniej wiedział o tym, jak zły będzie dzień - nie spodziewał się ani tego, że znowu mu coś nie wyjdzie, ani tego, że za parę godzin wyląduje w błocie, bo go pomylą z jakąś szklanką. Zawisł w połowie, a że się rozkojarzył i pas mu za bardzo wpijał się w krocze, to już w ogóle tragedia. I wylądował na ziemi po raz kolejny.\nNie chciało mu się męczyć - poszedł więc dalej.\nJools, z czystej ciekawości, pojawił się na hali, w której można było zagrać w koszykówkę. Z kosza wziął jedną z piłek i zaczął nią kozłować, a potem i koziołkować nawet, zastanawiając się czy trafi za dwa punkty. Boże, to byłaby siara, gdyby nie trafił za 3, więc nie miał zamiaru do tego nawet podchodzić. Znaczy, do tej linii. No nic. Porzucać może, w ryj co najwyżej dostanie. A bo to pierwszy raz! 5 (70), 12, kiedy przymierzał się rzucenia w kosz - i trafił. Mógł sobie policzyć 2 punkty za to. Gdy następnym razem Jools chciał rzucić za dwa punkty to znowu mu nie wyszło 3 (60), 6. Mężczyzna uznał, że nie ma co się męczyć, więc kozłował piłką, zbliżając się do rzutów za jeden punkt. 1 (50), 8 - pierwszy rzut wykonał bezbłędnie, mogąc doliczyć kolejny punkt. Za drugim razem tak samo się to skończyło 1 (50), 9, więc tu zarobił aż szalone dwa punkty. Reynolds stwierdził, że raz jeszcze zobaczy, jak mu idzie przy rzutach za dwa punkty. Zwłaszcza, że ten rzut i miał zamiar skierować się dalej. 5 (70), 7 - najwidoczniej pragnienie dzisiaj, choć jedno, mogło się spełnić, bo trafił. Łącznie zdobył 6/10 punktów. Niezbyt zadowalający wynik, ale nie było tak źle.\nOstatecznie Reynolds miał zamiar skończyć dzisiejszy dzień ćwiczeń w kompleksie na bieżni. Znowu chciał pokonać skoki przez dziesięć płotków, ale miał niemałe wrażenie, że znowu wszystko spartoli. Wzruszył ramionami do swoich myśli i zaczął biec. Tak jak nie miał problemu z przeskoczeniem pierwszego z płotków na większym dystansie (76, bez kostek), tak przy kolejnych mógłby się zamartwiać. Może nie tak od razu, ponieważ znowu zdążył zareagować w odpowiednim czasie (6, 106), podobnie i później (3, 91). Odniósł nawet wrażenie, że może naprawdę jest wszystko w jak najlepszym porządku? Skoro trzeci raz przeskoczył (5, 101), to czemu nie następne dwa razy? Przeliczył się i zachwalił za szybko. Jak za pierwszym razem wyrżnął o glebę (1, 81), to przy drugim razie się opamiętał i jedynie zahaczył butem o płotek, zwalając ten za sobą i obijając sobie piszczel (4, 96).\nPotem doprowadził się do porządku i poszedł w swoją stronę.\n463 Re: Kompleks sportowy "Appaloosa Sport Clubs" on Sro 29 Lip 2015, 17:45\nW najdalszej części hali B były ścianki, z którymi chciała zmierzyć się Joan. Najpierw weszła bez problemu na szczyt najniższej ścianki (69>60 ślepy los bez wpływu). Potem przeszła na średnią ściankę (74, 89, 69, ślepy los bez wpływu). Tylko raz udało jej się dojść na szczyt. Za pierwszym razem popełniła błąd z obejściem okapu, a przy ostatnim straciła siły. Zdjęła uprząż. Po tym wszystkim nie poszła do szatni, tylko skierowała się na basen, gdzie spędziła godzinę.\n464 Re: Kompleks sportowy "Appaloosa Sport Clubs" on Czw 06 Sie 2015, 00:55\n64, bez wpływu\n89, bez wpływu\nLil wybrała się na ściankę. Trzy próby na średniej ścianie wydawaly jej się odpowiednią ilośćią.\nZa perwszym razem doszła ledwo do jednej trzeciej i musiała zeskoczyć.\nZa drugim prawie jej się udało, ale przy samym końcu omsknęła jej się noga i wylądowała na macie. Dała sobie chwilę odpocząć, nie myśląc o niczym, leżąc i patrząc w sufit. Potem wstała i ponowiła próbę. I udało się! W koncu. Zadowolona z siebie wróciła do szatni, wzieła prysznic i pojechała autobusem do domu.\n465 Re: Kompleks sportowy "Appaloosa Sport Clubs" on Pią 21 Sie 2015, 19:20\nPrzyjazd do Appaloosa wzbudzało pewną niechęć w Joan, ale przecież nie zapędzała się dalej, niż na te obrzeża. W szatni przebrała się i udała na ściankę. Założyła uprząż, sprawdziła dwa razy, a potem magnezja na dłonie i wybrała najniższą ściankę. Dwa razy zdobyła szczyt (92, 72>60, ślepy los bez wpływu), potem przerzuciła się na ściankę średnią. Zrobiła trzy podejścia, przy trzecim niestety w połowie drogi musiała opuścić się w dół na materac (87, 82>80 i 67<80, ślepy los bez wpływu). Zdjęła uprząż i szatni, a potem do domu.\n466 Re: Kompleks sportowy "Appaloosa Sport Clubs" on Czw 03 Wrz 2015, 18:08\nKolejne zajęcia z jogi. Ostatnio przeszła do grupy bardziej zaawansowanej, o ile tak można było mówić lub po prostu Joan dołączyła do grupy bardziej rozwiniętej duchowo. Oczywiście na początek były prostsze pozycje w pozycji siedzącej baddha konasana i przejście w parivritta janu sirsasana, potem krounchasana oraz paripurna navasana. Potem figury w pionie - garudasana, ardha candrasana oraz vrksasana. I Salamba Sirsasana (95) oraz płynne przejście w Supta Konasana (115), a na koniec Adho Mukha Vrksasana (115). Po zajęciach czekała Joan szatnia z prysznicem i ponad godzinna jazda z powrotem.\n467 Re: Kompleks sportowy "Appaloosa Sport Clubs" on Pon 07 Wrz 2015, 12:59\nLiluye na szczęście mogła już wrócić do treningów. Przy całym tym stresie związanym z otwarciem sklepu musiała się wyżyć na czymś. Lepiej tak, niż na kimś. Wybrała się najpierw na koszykówkę, tylko pięć rzutów, co to jest tak na prawdę? Niewiele. Wszystkie za jeden punkt.\n29, 6 - nie trafia\nPotem bieg z przeszkodami solo, na dłuższy dystans.\nPłotki 1-8 przekroczone ze statystyk (87pkt).\n102 - przeskoczony\n97 - przewrócony.\nPotem poszła się porządnie umyć i wróciła do domu.\n468 Re: Kompleks sportowy "Appaloosa Sport Clubs" on Wto 15 Wrz 2015, 17:27\n// 23.02.2014 5 rano\nDzisiejszego dnia Antek stwierdził, że na siłownie pójdzie przed pracą. Musiał jechać aż do Appaloosa, jednak łatwiej mu będzie siąść do tych wszystkich akt, a póki nie dostał żadnej sprawy może być trochę zmęczony w pracy. Zaczął standardowo rozgrzewkę od pół godziny na rowerku wolnym tempem (bez mnożnika), a później pół godziny średnim tempem.\nPrzejechał 10 minut (77) jednak później złapała go dziwna zadyszka. Odczekał dwadzieścia minut i znów spróbował jechać pół godziny średnim tempem. I udało mu się (82, 77, 82). Zadowolony z siebie przeszedł do sztangi. Było to lepsze wyjście niż pompki, przynajmniej chwile odpocznie kondycyjnie.\n25 kg razem z gryfem i obciążnikami. Pięć serii po pięć podnoszeni. (próg 50)\nZa każdym razem gdy próbował ją podnieść nie udawało się (42, 42, 41, 42) dopiero ostatnia seria po odpoczynku dała odpowiedni rezultat. (66). Nie poddając się, bo jaki byłby z niego policjant gdyby odpuścił, znów postanowił spróbować sił w pięciu seriach na 25 kg sztangi.\nI tylko dwie pierwsze serie wyszły (51, 61) pozostałe skończyły się niepowodzeniem. Tym razem Anthony z grymasem odszedł od sztangi i spróbował swoich sił przy pompkach. 5 serii po dwadzieścia pompek na początek. (70 próg)\n(72, 82, 82, 57, 72) Zaskoczony z wyniku, gdzie tylko przy czwartej serii musiał odpocząć i opuścić sporą część pompek, odpoczął znów i wykonał kolejne pięć serii. I to był fatalny pomysł, ponieważ tylko trzecią serię (72) doprowadził do końca. Na koniec poszedł znów na rowerek średnim tempem. Tym razem całą godzinę z ewentualnymi przerwami. (72, 82, 77, 72, 82, 57) Dopiero ostatnie dziesięć minut zmusiło go do odpuszczenia sobie. To była dobra pora, ponieważ musiał już jechać do pracy. Spakował się i pojechał.\n469 Re: Kompleks sportowy "Appaloosa Sport Clubs" on Wto 29 Sie 2017, 14:54\nSzpital App --->\nNiedziela, 12.03.17, po godzinie 14/\nEdward był podekscytowany wizją zemsty i... no cóż, z niewiadomych nawet dla niego przyczyn był wściekły na Cath.\nNie wiedział za co, ważne że się zemści - on jej pokaże, oj jak pokaże.\n- Jeszcze się suko doigrasz. - mruknął do siebie w przebieralni przyległej do siłowni. Parę tygodni temu, w trosce o swoje zdrowie, wykupił ekstrawagancki karnet całoroczny ważny w całym kompleksie. Co prawda kosztowało go to aż pięćset dolców no ale w końcu jest praworządnym, ciężko pracującym obywatelem, prawda? Może sobie pozwolić na odrobinę luksusu!\nTrening rozpoczął od zrobienia rozgrzewki.\nPo rozciągnięciu się zrobił trzydzieści pompek (102)\nJako wypełnienie czasu w którym zwolni się bieżnia - były dzisiaj piekielne tłumy. Dziesięć minut na bieżni poświęcił na trucht pod górę. (97)\nBył nieco zmachany, dlatego napił się wody i odsapnął parę minut nim przystąpił do drugiej części treningu.\nZ odważnikami dziesięciokilowymi wykonał pięć uniesień sztangi(64) a następnie przeszedł się na atlas, gdzie znów obciążył nogi, pięć razy unosząc sześćdziesiąt kilo. (74)\nZwieńczeniem dzisiejszej sesji stało się trzydzieści, wolniejszych już pompek. (92)\nNie chciał się dziś przećwiczyć - miał jeszcze parę spraw do załatwienia... a tak właściwie to jedną, związaną z Cath. Nim opuścił kompleks, sprawdził jeszcze czy samochód wspomnianej nie ruszył się z miejsca.\n---> "Basker Ville"\n470 Re: Kompleks sportowy "Appaloosa Sport Clubs"


Maska to silnie skoncentrowany multi-talent do pielęgnacji skóry o wspaniałych właściwościach: odmładza, odnawia komórki, wzmacnia, widocznie wygładza skórę i pomaga zachować witalność.\nAktywny kompleks koenzymu Q10, kwasu hialuronowego, wyciągów z owoców czarnego bzu i czerwonej porzeczki dostarcza skórze cennych składników odżywczych. Poprawia ukrwienie skóry, stymuluje proces odnowy komórkowej, wygładza zmarszczki. Maska polecana jest do cery suchej, zmęczonej, dojrzałej, zwiotczałej, ze zmarszczkami. Już po kilku minutach od zastosowania można zauważyć efekty. Skóra staje się gładka i świeża a drobne linie i zmarszczki wygładzone.\nSposób użycia: Przed nałożeniem maski, dokładnie oczyść twarz (najlepiej stosując Naturalną piankę oczyszczającą 3 w 1 z cytryną i melisą). Nałóż produkt równomiernie na skórę twarzy, szyi i dekoltu. Pozostaw na 10-15 minut. Następnie usuń wilgotnym wacikiem lub mokrym ręcznikiem.\nOdpowiednia do wszystkich typów skóry, szczególnie suchej, zmęczonej, dojrzałej, zwiotczałej, ze zmarszczkami, do codziennego stosowania.


Mnogość idei, a brak czasu cz. 5 - Zostać pisarzem\nDzisiaj odsłaniam kolejną część dotyczącą posiadania zbyt wielu pomysłów oraz jednoczesnym niedostatku czasowym. Co zrobić by wybrać najlepsze, najbardziej efektywne pomysły?\nDzisiaj zmierzymy się z pytaniem, które powinien zadawać sobie każdy pisarz jeszcze nawet zanim trafi na odpowiednio intrygujący pomysł.\nW jaki sposób chcesz wykorzystać pomysł:\njako opowiadanie czy powieść?\nMożliwe, że zaraz powiesz: "Ale jak to? Przecież miało być o pomysłach i ich wykorzystaniu. Poza tym, co za różnica, co będę pisać?" A ja na to odpowiem, że będzie o pomyśle, a pierwsze założenia, mimo, że często zmieniają się podczas pisania, są ważnym elementem składającym się na budowę fabuły opowieści.\nPonieważ zakładając, że zaczynasz pisać opowiadanie o szeryfie na dzikim zachodzie, musisz zadbać o każdy szczegół historii oraz upewnić się, że fabuła oraz jej zawartość nie przerasta objętości opowiadania.\nMogę podać przykład z własnego doświadczenia. Chciałam wysłać na konkurs pewne opowiadanie. Pomysł wydawał się obiecujący, punkty kulminacyjne zaskakujące, a końcówka idealnie dopasowana. Myślałam sobie, mam miesiąc, spokojnie zdążę. Wystarczy, że się zamknę w kilkunastu stronach. Pisałam, pisałam i pisałam, a w tym czasie pomysł się rozrastał. Nie wiem kiedy osiągnął dwadzieścia stron. Wtedy już widziałam, że nie zdążę wysłać tego opowiadania na konkurs, a zamiast krótkiej historii wyjdzie mi coś dłuższego. Do tej pory nadal nie wiem co to będzie.\nJak widzisz wiele zależy od samych możliwości pomysłu. Niektóre idee nadają się wyłącznie na opowiadania, podczas gdy inne są wspaniałe do rozpisania na kilkutomową sagę.\nPytanie, co ty chcesz napisać?\nSkąd brac pomysły?\nNie krąż w kółko!


Początki branży nieruchomości po przemianie ustroju – przydatne wiadomości - Logo builders\nPoczątki branży nieruchomości po przemianie ustroju – przydatne wiadomości\nPo zmianie ustroju w kraju zaczęła powstawać się branża budownictwa. Otworzenie granic na nowe materiały i możliwości stanowiło niezwykły wybuch nowych rozwiązań technologicznych. Poprzedni kryzys nie zniszczył tej gałęzi i wciąż rozwija się ona optymalnie. Sporo ludzi zakupuje domy czy inne parcele w celach finansowych.\nTo stanowi odpowiednie podłoże dla firm deweloperskich.\nPodoba Ci się ten wpis? Przejdź zatem do następnego tekstu i sprawdź jakie ekstra źródło (https://stanmal.pl/oferta-okna-pcv.html) stało się naszą motywacją. Przyjemnej lektury!\nDeweloper w pierwszej kolejności inwestuje środki w nieruchomości, które mogą przynosić oczywisty zysk. Zajmując się wymienionym zawodem trzeba uwypuklić, iż takie stanowisko związane jest z ogromną odpowiedzialnością. Od dewelopera oczekuje się doskonałości w działaniu i w podejmowaniu decyzji. Jego dalekowzroczność jest niezbędna kiedy natrafi na niespodziewane utrudnienia. Jednocześnie ten zawód wymusza idealną organizację i kwalifikacje kierowania gronem ludzi. Coraz większy zakres obowiązków łączy się z dodatkowymi usługami. Chodzi tu o media, oszacowanie mieszkań czy akcji informacyjnych. Rynek wymaga od dewelopera obszernej wiedzy, którą stale zdobywa, bowiem omawiana branża odznacza się zmiennością. Obecnie na rynku zaistniało wiele firm zajmujących się nieruchomościami. Największe z nich są rozpoznawalne nawet za granicą, co stanowi znakomity wzór możliwości rozkwitu przedsiębiorstwa.\nKupno nieruchomości powiązane jest z wieloma kłopotami, dlatego mamy możliwość wybrania odpowiedniego dewelopera. Aktualnie można wynająć firmę wyspecjalizowaną w zakresie budowania nieruchomościami, która urealni nasze wszystkie oczekiwania jak również będzie objęte projektem jak ten.\nTen proponowany artykuł (https://trenerzy.pl/), który masz przed oczami, zaprowadzi Cię do ważnych treści na opisywany wątek – przeczytaj także odmienne teksty posiadające równie trzymające w napięciu wpisy.\nZarządzanie takie wiąże się z licznymi obowiązkami, które trwale dotyczą odpowiedzialności materialnej.\nMyśląc o kupnie działki czy mieszkania właściwym rozwiązaniem jest skierowanie się do znanego dewelopera. Jego praktyka z pewnością pomoże w zdecydowaniu o konkretnej inwestycji i przedstawi wachlarz ofert. Jeśli posiadamy jakiekolwiek wątpliwości trzeba poradzić się znajomych, którzy mają doświadczenie w kontaktach z analogicznymi firmami. Nadmienić należy, iż deweloper może zagwarantować odbiór mieszkania już gotowego do wprowadzenia, co jest niebywale praktyczne, zwłaszcza dla młodych, zapracowanych osób. Oczywiście takie rozwiązanie jest czasem trochę droższe, jednakże nadal chętnie wybierane przez klientów.\nKategoria: Usługi biznesowe Tagi: budynki, działki, firmy, mieszkania


Aktualności z kategorii Fotografia i wideo - PC Centre\nAktualności - Fotografia i wideo\nLista aktualności z kategorii Fotografia i wideo\nNetflix po polsku, czyli jak zacząć przygodę z serwisem?\nDaria Kaczmarek15 lutego 2016, 12:360\nNetflix to rewolucyjna usługa, która zdobywa popularność na całym świecie. Na początku 2016 roku zawitała ona do 130 nowych krajów, w tym także do Polski. Od teraz polscy internauci nie muszą już stawać na głowie i stosować różnych sztuczek, aby uzyskać dostęp do zasobów amerykańskiego serwisu VOD. Pojawienie się Netfliksa zapowiada też duże zmiany na rodzimym rynku usług wideo na żądanie.\nKamerka Polaroid Cube powraca w odświeżonej wersji\nDaria Kaczmarek30 czerwca 2015, 14:160\nPierwsza wersja sportowej kamerki Polaroid Cube pojawiła się na rynku na początku bieżącego roku, a już teraz jej producent wprowadza do sprzedaży odświeżoną wersję z plusem.\nKamera sportowa Yi Action Camera od Xiaomi\nDaria Kaczmarek3 marca 2015, 13:080\nNa targach MWC trwających obecnie w Barcelonie nie tylko giganci pokroju Samsunga czy Sony przedstawiają swoje najnowsze mobilne urządzenia. Chińskie Xiaomi zaprezentowało kamerę sportową Yi Action Camera, idealną dla osób aktywnych w całkiem przystępnej cenie 64 dolarów.\nHTC Camera Re z ciekawymi funkcjami\nDaria Kaczmarek19 stycznia 2015, 11:310\nHTC stworzyło kamerkę kształtem przypominającą peryskop, która dzięki wielu nowym funkcjom pozwoli na streaming. Posiadacze, którzy kupili kamerkę HTC Re za około 199 dolarów będą mogli zalogować się do swojego konta na YouTube przez odpowiednią aplikację i udostępniać filmy w serwisach społecznościowych lub w prywatnych wiadomościach.\nRICOH WG-M1 – nowy, wytrzymały model aparatu\nMaciej Jajkiewicz18 września 2014, 12:590\nSerię bardzo wytrzymałych aparatów WG wzbogaca nowy model – WG-M1, który wyglądem nadal nawiązuje do starszych modeli z tej samej serii, jednak jego kształty przypominają sportową kamerę. Nowy produkt może stać się dużym zagrożeniem dla kamer Go Pro.\nJakub Adamczyk12 września 2014, 16:200\nJeden z wiodących producentów urządzeń magazynujących – firma SanDisk – przedstawił światu kartę SanDisk Extreme Pro SDXC UHS o zawrotnej pojemności 512 GB, co czyni ją najbardziej pojemnym produktem tego typu. Głównym celem produkcji tak pojemnej karty pamięci jest zapewnienie komfortu profesjonalnym fotografom oraz filmowcom, którzy chcieliby nagrywać w standardzie 4K.\nSamsung zaprezentował 105-calowy, zakrzywioniony TV UHD\nAdrian Kotowski9 stycznia 2014, 12:560\nPowoli zaczynamy obserwować modę na duże telewizory, wobec czego producenci nieustannie zwiększają rozdzielczość ekranów. Samsung pokazał na targach CES, że nie boi się konkurencji prezentując 105-calowy telewizor z zakrzywionym ekranem, o rozdzielczości UHD.\nDisney tworzy nowe Gwiezdne Wojny\nAdrian Kotowski18 kwietnia 2013, 15:040\nDisney planuje stworzyć nową serię Gwiezdnych Wojen, a kolejne filmy mają pojawiać się co roku, począwszy od lata 2015 roku. Poza głównymi epizodami doczekamy się także spin-offów.\nŁukasz Szałas23 stycznia 2013, 17:100\nKodak pozbywa się działu filmów fotograficznych\nAdrian Kotowski27 sierpnia 2012, 11:180\nKodak, jedna z legend branży fotograficznej, stawiana na równi z Canonem, Nikonem czy Sony, ogłosił chęć sprzedaży całego działu filmów fotograficznych. Dla wielu jest to koniec pewnej epoki.\nUrządzenie firmy Lumus o nazwie OE-31 zmieni Cię w cyborga\nŁukasz Szałas24 lutego 2012, 18:070\nFirma Lumus zaprezentowała swój najnowszy produkt o nazwie OE-31, który pozwala poczuć się, jak bohater filmów science fiction.\nMicrosoft Kinect dla notebooków?\nŁukasz Szałas28 stycznia 2012, 12:000\nWygląda na to, że długo oczekiwana technologia Microsoft Kinect dla komputerów osobistych wkrótce się pojawi.\n3D Lensclip pomogą noszącym okulary\nMateusz Kondrat6 stycznia 2012, 14:000\nNiemiecka firma Hama wprowadza na rynek gadżet, który przyda się osobom z wadami wzroku. Nakładki 3D Lensclip mają pozwalać na komfortowe oglądanie filmów w 3D nawet jeśli nasze okulary korekcyjne poprawiają spojrzenie o +/- 6 dioptrii.\nSamsung GALAXY Note debiutuje w Polsce\nMateusz Kondrat22 listopada 2011, 21:070\nPołączenie smartfona i tabletu skierowane do miłośników nowinek technologicznych i artystycznych dusz trafia na polski rynek. Samsung GALAXY Note pojawia się w sprzedaży zarówno na wolnym rynku, jak i u operatorów telefonii komórkowej.\nNerio25 sierpnia 2011, 15:160\nNa polskim rynku pojawił się nowy aparat cyfrowy, Casio Tryx, który - dzięki zastosowaniu trzech ruchomych modułów - w jednej chwili może zmienić się w kamerę cyfrową.\nSpecyfikacja OpenGL 4.2 udostępniona\nTomasz Popielarczyk9 sierpnia 2011, 18:110\nKhronos Group opublikowała specyfikację OpenGL w wersji 4.2. Nowe API ma w lepszym stopniu wykorzystywać moc obecnych układów graficznych.


klamowe, jak smycze, kalendarze, notesy czy też kubki z logo. Ceny świadczonych usług są bardzo zróżnicowane i mieszczą się w przedziale od\nDodane: 30-04-2022 01:24\nCeny świadczonych usług są bardzo zróżnicowane i mieszczą się w przedziale od\nPora na przedszkoleO wynajmie zwyżek do prac na wysokościachNa co komu geodeta? Praca i obowiązki geodety.Szkolenia BHPCzy Rozpoznajesz Te 7 Czynników, Które Nie Pozwolą Ci znaleźć psychologa?Jak się reklamować?PompySerwisowanie pojazdu a części na wymianęW restauracji...Gdzie pozycjonować?Twoja firma, a pozycjonowanieKilka faktów na temat ogrzewaniaFotowoltaiczna instalacja na dachuPoradnik zimowy - ogrzewanieComputers and electricial servicesKonsekwencje ubytków w szkliwieCiekawostki na temat pomp2020 dobrym czasem aby kąpać się baliiLiczba paneli fotowoltaicznych ciągle rośnie. Dlaczego?Kto może zamontować panele fotowoltaiczne.Read this if you want to change your printer to new one!Dieta i odżywki przy ćwiczeniach siłowychAbout a common problem - with pipesArtykuł o usługach sprzątaniaArticle about plumbingJesteś elektrykiem? Sprawdź nasz wpis o transformatorachChciał Tylko iść do radcy prawnego po poradę. Popełnił Błąd, Który Kosztował Go ...A może warto zatrudnić pomoc?Sterowane komputerowo frezarkiTradycja wysyłania kart z życzeniami na święta