Biegaj tak, żeby sprawiało ci to przyjemność – Gdy Milkną Oklaski\nBiegaj tak, żeby sprawiało ci to przyjemność\nOpublikowano: 25.07.2017, 17.09.2020,\nRozmowa z Jerzym Pietrzykiem\nWybrał pan sobie niezwykle trudną dyscyplinę lekkoatletyczną, bo bieg na 400 metrów, czyli taki dystans, do którego podchodzą tylko zawodnicy o szczególnie dobrych parametrach. Jak wyglądały początki pana kariery?\nZacząłem uprawiać sport dość wcześnie, bo biegałem już w wieku 14 lat. Ale też w miarę wcześnie skończyłem wyczynowe uprawianie sportu – miałem wtedy 27 lat. Ludzie się zastanawiali, dlaczego tak szybko kończę karierę, a nie zwracano uwagi właśnie na to, jak wcześnie zacząłem. W przypadku juniorów byłem rekordzistą w kraju w każdej kategorii wiekowej. Początkowo biegałem 110 metrów przez płotki, później ten dystans przedłużyłem i zacząłem biegać 400 metrów przez płotki – w tej dyscyplinie też byłem rekordzistą Polski, a w ’73 roku – także rekordzistą Europy juniorów. Niestety przydarzyła mi się kontuzja i dostałem zakaz uprawiania sportu.\nMusiał pan zrezygnować z płotków?\nTak. Dla mojego trenera, Lolka Dobczyńskiego, to była niepowetowana strata, bo on też był płotkarzem. W biegu przez płotki miałem szansę powalczyć w Montrealu o medal. Ale cieszę się, że dzięki staraniom dwóch wybitnych lekarzy ze szpitala na Szaserów, profesorów Donata Tylmana i Stanisława Rutkowskiego, mogłem w ogóle biegać.\nJaka to była kontuzja?\nJako junior bardzo szybko rosłem i dopadły mnie problemy z kręgosłupem. To było kilka różnych dolegliwości: kręgoszczelina, sklinowania, choroba Scheurmanna i tak dalej.\nPierwsza diagnoza brzmiała: koniec ze sportem?\nNie tylko koniec ze sportem, ale i chodzenie do końca życia w gorsecie. Lekarze podeszli do leczenia mnie w sposób innowacyjny – oczywiście jak na owe czasy, czyli połowę lat 70. Powiedzieli po prostu: „Jurek, musisz ćwiczyć mięśnie brzucha i mięśnie grzbietu”. Lolek, czyli mój trener, wziął to na swoje barki. Jeździłem na wszystkie zgrupowania w kraju i za granicą, ćwiczyłem mięśnie brzucha i grzbietu.\nChodziło o to, żeby wzmocnić postawę?\nTak. Żeby kręgosłup opierał się w większej mierze na mięśniach. Gdy pod koniec roku zrobiono mi badania siły mięśni grzbietu i brzucha, to okazało się, że mięśnie grzbietu mam mocne jak ciężarowiec wagi lekkiej.\nTo pokazywało, jaki miał pan potencjał.\nW maju przeprowadzono test sprawdzający, czy mogę znowu biegać. Pamiętam jak dziś, gdy na Skrze biegłem 300 metrów. Przybyła szanowna komisja z Centralnej Przychodni Sportowo Lekarskiej z jej dyrektorem na czele, więc zaczynam bieg. Mój czas: 32,20. To prawie rekord świata, a pan doktor pyta, czy to dobrze, czy źle. To ja mówię: „Po co pan doktor tu przyszedł, skoro mogłem pobiec 40 sekund i też byście pytali, czy to dobrze, czy źle?”. W każdym razie znaczyło to, że mogłem biegać.\nŻal było panu rozstać się z płotkami?\nOczywiście. Uważam, że w ogóle najpiękniejszą dyscypliną w lekkoatletyce jest bieg na 400 metrów przez płotki. Nie ma chyba trudniejszej dyscypliny, bo w biegu przez płotki bardzo ważne jest wyczucie rytmu między płotkami. W tej chwili rekordy w płotkach są już wyśrubowane, bo sporo zawodników, którzy bardzo dobrze biegali właśnie na 400 metrów, przerzuciło się na płotki.\nAle ja się cieszyłem, że w ogóle mogę biegać, że nic mnie nie boli. Bo po kontuzji, gdy biegałem przez płotki, czułem ból. W końcu doszedłem do wniosku, że to nie ma sensu i muszę zrezygnować.\nBieganie szło panu na tyle dobrze, że w sztafecie w Montrealu w ’76 roku zdobyliście srebro.\nTak. W tamtych czasach Amerykanie w bieganiu byli poza naszym zasięgiem, ale w sztafecie wywalczyliśmy srebro. Mieliśmy bardzo dobrą czwórkę – Janek Werner twierdził, że najmocniejszą w historii. Dopiero później, jak oglądałem finałowy bieg z Montrealu, zdałem sobie sprawę, jak wtedy lało.\nNie czuł pan wtedy, jak mocno deszcz pada?\nNie czułem. Ale małżonka zrobiła mi piękny prezent. Udała się do przyjaciół z telewizji i poprosiła o zgranie wszystkich moich biegów z tamtej olimpiady. Dopiero jak obejrzałem nagranie, zobaczyłem, w jak potwornym deszczu biegaliśmy. Wcześniej zupełnie nie zdawałem sobie z tego sprawy.\nJakie ma pan wspomnienia ze współpracy z trzema kolegami, którzy tworzyli tę sztafetę? Czy mieliście dalej ze sobą kontakt?\nUtrzymywaliśmy kontakty bardzo długo. W ostatnim okresie, gdy Janek odchodził, robiłem wszystko, żeby mu pomóc. Do końca byliśmy przyjaciółmi, w pewnym sensie organizowałem jego pogrzeb. Janek Werner to zresztą, po Andrzeju Badeńskim, jeden z najwybitniejszych polskich zawodników. Andrzej jako jedyny polski zawodnik w historii zdobył brązowy medal podczas olimpiady w Tokio (1964), ale Janek Werner bezsprzecznie był jednym z najlepszych polskich zawodników wszech czasów w biegu na 400 metrów, a także rekordzistą Europy na 200 metrów. Jego bieg w tamtej sztafecie na drugiej zmianie był najszybszy. Obecnie są już dostępne statystyki, można sprawdzić dokładnie, jaki czas miał każdy z zawodników w sztafecie. Janek pobiegł najszybciej z nas wszystkich, miał prawie 44,0. Ja też szybko pobiegłem, w granicach 45 sekund.\nKtóra zmiana była pańska?\nOstatnia. Janek, jako najlepszy zawodnik, biegł na drugiej zmianie, bo ta jest najtrudniejsza.\nBo na drugiej zmianie biegnie się jeszcze po torach – cały łuk trzeba po nich przebiec. Jeśli zawodnik startuje z szóstego, siódmego czy ósmego toru, to musi zejść do bandy, a to najdłuższy i najtrudniejszy odcinek. To dlatego doświadczeni trenerzy wystawiają najlepszych zawodników właśnie na drugą zmianę. Nam się wtedy udało. Wielu było wybitnych zawodników w historii światowej lekkoatletyki, którzy bili rekordy świata, a nie udało im się zdobyć medalu olimpijskiego.\nTrzeba mieć najlepszą formę w tym właśnie momencie.\nTak, w tym jednym dniu raz na cztery lata trzeba mieć optymalną formę. Nie wszystkim to się udaje, więc cieszę się, że my mieliśmy to szczęście. W istocie nasza czwórka i rezerwowy była wtedy w życiowej formie. Rezerwowy Heniek Galant, był nie gorszy od Rysia Podlasa, i też mógł biegać. Jednak to Rysiek pobiegł na pierwszej zmianie, na drugiej – świętej pamięci Janek Werner, na trzeciej Zbyszek Jaremski, też już nie żyje, i ja na końcu. Z Rysiem Podlasem spotykamy się raz, dwa razy do roku na pikniku olimpijskim, który odbywa się w Centrum Olimpijskim. Ostatnio właśnie się zastanawialiśmy: „Rysiu, czy my dożyjemy czasu, gdy nasi zdobędą medal?”. Poziom światowej lekkoatletyki, szczególnie na 400 metrów, bardzo poszedł w górę. Biegają zawodnicy z krajów, o których jeszcze 10 lat temu nikt nie słyszał w kontekście biegów, jak choćby kraje basenu Morza Karaibskiego.\nWydaje się panu, że można w czysty sposób osiągać takie wyniki?\nTo jest trudny temat dla środowiska sportowego. Ja prezentuję dość radykalne stanowisko: albo dopuszczamy pewne środki i niech nikogo nie interesuje, w jaki sposób dochodzimy do tych wyników, albo całkowicie zabraniamy. Co znaczy „całkowicie”? To oznacza dożywotnią dyskwalifikację i więzienie dla tych, którzy zostaliby przyłapani na dopingu. To by raz na zawsze rozwiązało problem, bo poprzestawanie na półśrodkach rodzi tylko kolejne trudności: a to ktoś wziął, ale nie wiedział, że wziął, więc dyskwalifikacja, ale może tylko na kilka miesięcy, a może na dwa lata. Przeprowadzano nawet badania wśród zawodników, którzy rozpoczynają karierę sportową, i zadawano m.in. pytanie o to, czy zdecydowaliby się brać środki, jeśli zagwarantowałoby to im mistrzostwo olimpijskie, choć kosztowałoby utratę zdrowia, szybką śmierć i tak dalej. W 90% zawodnicy odpowiadali, że chcą być mistrzami olimpijskimi!\nTo niezwykłe, że można podjąć taką decyzję.\nW czerwcu byłem na pogrzebie Józka Grudnia. To jeden z ostatnich wielkich bokserów. Na olimpiadzie w Tokio w ’64 roku po kolei trzech polskich reprezentantów, czyli Grudzień, Kulej, Kasprzyk, stawało na najwyższym podium. Obecnie polscy bokserzy przestają odnosić sukcesy, mamy jeden medal zdobyty na mistrzostwach Europy. W każdym razie Józef Grudzień za złoty medal olimpijski w Tokio otrzymał 30 dolarów – mówił o tym kapelan podczas homilii na mszy pogrzebowej Józka. Za tę kwotę Józek chciał kupić swojemu dziecku prezent, ale ten kosztował 45 dolarów. Gdy sprzedający dowiedział się, że stoi przed nim Grudzień, mistrz olimpijski, to dorzucił mu te 15 dolców. To pokazuje przepaść między dawnymi zarobkami a dzisiejszymi.\nZupełnie inny świat!\nTak, w latach 70. czy 80. było zupełnie inaczej. Gdy byłem zawodnikiem Górnika Zabrze, to pracowałem też jako górnik dołowy. Kto trenował w Polonii, to był kolejarzem i tak dalej. A to nie był przecież sport amatorski. Z drugiej strony, gdy była taka potrzeba, to finansowano sport. Ja byłem zawodnikiem MKS Beskidy Bielsko-Biała, gdzie czterech trenerów doprowadziło drużynę juniorów do wicemistrzostwa Polski drużynowo. Wygrywaliśmy z Górnikiem Zabrze, z Legią, z AZS-em. Kuratorium oświaty było w stanie sfinansować działalność klubu, jeździliśmy na zgrupowania cztery razy do roku, kupowano nam dresy, kolce i tak dalej.\nDziś jest inaczej. Obecnie pełnię funkcję prezesa klubu na Ursynowie – AKL Ursynów. Ćwiczy tam 200 dzieciaków, odnosimy sukcesy, ale to rodzice muszą kupować dzieciom buty, płacić za zgrupowania. Więc kiedyś początki kariery były łatwiejsze, ale nie było tych apanaży, jakie dzisiaj stały się udziałem sportu na najwyższym poziomie. Grudzień dostał 30 dolarów za złoto olimpijskie, a dzisiaj premia od Polskiego Komitetu Olimpijskiego za zdobycie złotego medalu opiewa na dziesiątki czy setki tysięcy złotych. To oczywiście sportowcom się należy.\nCo pan czuł, odbierając srebrny medal?\nTo był olbrzymi przypływ adrenaliny. Trudno wytłumaczyć to komuś, kto nigdy nie stanął na bieżni olimpijskiej. Patrzyło na nas prawie sto tysięcy ludzi na stadionie. Adrenalina potrafi całkowicie spalić człowieka. Bywały takie przypadki, że zawodnik, ze stresu, na pierwszej zmianie startował w sztafecie bez pałeczki. Można by powiedzieć: „Niemożliwe! Przecież przygotowuje się do startu tyle lat i nagle zapomniał pałeczki?!”. A to jest nieprawdopodobny stres! Czasami chce się, żeby jak najszybciej to wszystko się skończyło. Dlatego naprawdę dobrze jest, gdy zawodnik potrafi osiągnąć swoje najlepsze wyniki podczas tych najważniejszych zawodów.\nZ drugiej strony adrenalina powoduje, że właśnie podczas zawodów olimpijskich nierzadko osiąga się swoje najlepsze rezultaty. Montreal był dla Janka Wernera trzecią i ostatnią olimpiadą. On zdawał sobie sprawę, że to ostatnia szansa, żeby wywalczyć medal. Albo teraz, albo nigdy. Startował w sztafecie z młodszymi – my z Ryśkiem mieliśmy po 20, 21 lat, ale robiliśmy wszystko, żeby nikt z nas nie popełnił błędu. Zresztą Janek czuwał nad tym. Zdobycie medalu to była olbrzymia radość – i dla Janka, i dla nas wszystkich. Jak otrzymuje się medal olimpijski, to człowiek nie zdaje sobie jeszcze sprawy, że to jest wyróżnienie do końca życia. Ale tak właśnie jest i świadomość tego mobilizuje w rywalizacji sportowej.\nDzisiaj ma pan 62 lata. Czy to jest dobry wiek do uprawiania aktywności fizycznej?\nTeściem jednego z moich przyjaciół jest pan Antoni Huczyński. To jest wspaniały człowiek, dziarski 94-letni dziadek, który codziennie jeździ na rowerze, biega w Lesie Kabackim. Otacza go zwykle wianuszek pań, które chciałyby z nim biegać, porozmawiać. Jest rozchwytywany w prasie, radiu, telewizji. Wiem, że chciał latać myśliwcem, skakać ze spadochronem, a wszystko zaczęło się od tego, że wnuczek nakręcił dziadka i opublikował film na YouTubie. W rezultacie człowiek, który ma dziś 94 lata, właśnie dzięki aktywności sportowej zyskał przyjaciół i uznanie.\nAntoni Huczyński: dziarski dziadek\nMa 94 lata i cieszy się perfekcyjnym zdrowiem. Czyta gazetę bez okularów, nie przyjmuje żadnych leków i zapewnia, że nie wie nawet, co to katar. Antoni Huczyński wydał książkę i robi karierę jako gwiazda internetu. Z pomocą wnuka nagrywa filmiki, w których instruuje seniorów, jak powinni ćwiczyć. Nagrania, które umieszcza w serwisie YouTube, biją rekordy oglądalności. Pan Antoni korzysta też z Facebooka, współpracuje z mediami i występuje w telewizji. Opracował zestaw ćwiczeń, dietę i styl życia najwłaściwsze dla jego wieku. Teraz dzieli się z innymi sekretami swojej długowieczności i świetnej formy. A jego pseudonim to… „Dziarski dziadek”.\nAntoni Huczyński z zawodu jest lekarzem weterynarii. Urodził się w 1922 r. Podczas wojny walczył w Powstaniu Warszawskim i w partyzantce. Zawsze był pogodnym i wesołym człowiekiem, aktywnym i wysportowanym. Jednak regularnie i intensywnie zaczął ćwiczyć dopiero przed osiemdziesiątką. – W życiu przychodzi taki moment, że chcemy dogonić czas, zatrzymać go, albo przynajmniej spowolnić – twierdzi pan Antoni we wstępie do swojej książki. – Rzuciłem sobie wyzwanie: pomogę swojemu organizmowi zachować zdrowie do późnych lat, będę cieszył się każdym dniem, bo każdy dzień będzie miał sens.\n„Dziarski dziadek” bynajmniej nie marzył o sławie. Codziennie samotnie biegał po lesie. Któregoś dnia spotkał tam jednak młodego lekarza, który nie mógł uwierzyć, że po dziewięćdziesiątce można mieć tyle siły i energii. Lekarz przekonał staruszka, by podzielił się swoją receptą na zdrowie z innymi. Podrzucił mu pomysł z nagrywaniem filmików i umieszczaniem ich w sieci. Pan Antoni od razu zwrócił się do wnuka Michała z prośbą o pomoc. Niedługo później powstało pierwsze nagranie.\n„Dziarski dziadek” od razu stał się hitem Internetu, ludzie udostępniali sobie nawzajem film, przesyłali link do niego.\nPan Antoni przekonuje je, że na aktywność fizyczną nigdy nie jest za późno. „Co to znaczy: nie chce mi się? Musi się chcieć!”. „Niech pani się przełamie. Niech pani sobie powie: nie wolno się położyć, teraz zrobię kilkanaście wymachów rękoma”. „Jak to, nie może się pan zgiąć? Sznurowadeł sobie zawiązać? Krzesła przesunąć? Musi pan zacząć ćwiczyć. Najpierw dwie minuty dziennie, trzy obroty głową, jeden przysiad – od czegoś trzeba zacząć” – mówi często osobom nawet o dwa, trzy pokolenia młodszym od siebie.\nSylwetkę „Dziarskiego dziadka” opisywaliśmy w gazecie współfinansowanej przez MSiT – „UTW BEZ GRANIC: seniorzy na start!”, listopad 2014.\nWiadomo, że rekreacyjne uprawianie sportu służy zdrowiu. Nie trzeba do tego nikogo przekonywać. Co ważne, dotyczy to osób w każdym wieku! Trzeba oczywiście zacząć delikatnie. Mam przyjaciół, którzy pracują w wielkich korporacjach, i szef jednej z nich wystartował w znanym maratonie. Wtedy wszyscy jego podwładni nagle zechcieli biegać, żeby też wystartować w maratonie.\nŻeby pokazać się szefowi.\nZgadza się. Bieganie stało się modne i to nie jest wielki problem, żeby wystartować w maratonie. Tylko ja się zastanawiam, po co od razu startować w maratonie. Skoro rozpocząłeś biegać, to potrenuj sobie kilka miesięcy, wystartuj na 5 kilometrów, może na dziesięć, znajdź odpowiedni dla siebie dystans. Niech ci to sprawia przyjemność, bo temu właśnie ma służyć sport. Natomiast jak ktoś trenuje trzy miesiące, pół roku, żeby się pokazać innym, to dla mnie takie podejście jest niezrozumiałe.\nI konsekwencje mogą być różne.\nTak, konsekwencje zdrowotne mogą być bardzo niedobre. Ale cieszy to, że bieganie stało się modne. Wiele osób biega, wiele jest imprez sportowych. Praktycznie wszędzie można dziś uprawiać sport. Pamiętam, że jak biegaliśmy w Polskim Związku Lekkoatletyki, to mieliśmy dwie pary adidasów na rok. Dziś butów do biegania jest cała masa: inne do biegów w hali, inne do biegów po asfalcie, inne do biegów w terenie. Amatorzy mogą znaleźć buty na każdy rodzaj nawierzchni, a kiedyś zawodowcy w jednym typie biegali przez cały rok.\nAle to dobrze, że tyle osób teraz biega. Sam nadal bym chciał, ale mam problemy z kolanem. Leczę je od kilku lat, obecnie w najlepszej polskiej klinice. Już trzykrotnie byłem operowany i lekarze robią, co mogą. Nie wiem jeszcze, jaką decyzję podejmą ale bardzo chciałbym zmów biegać.\nJa każdemu mówię: biegaj tak, żeby sprawiało ci to przyjemność. W tej chwili dostępna jest cała masa sprzętu elektronicznego, który pozwala mierzyć różne parametry. Wystarczy założyć smartfona na ramię, mierzyć tętno. Jak dojdzie do 150 uderzeń na minutę, to stań, zrób gimnastykę, pobaw się, idź dalej. To musi sprawiać przyjemność, nic na siłę.\nProblemem jest to, że wiele osób biega, ale nikt nigdy im nie podpowiedział, jak to robić. Pewnie połowa uczestników maratonu warszawskiego nie miała kontaktów z trenerem i biega w sposób niemalże szkodliwy dla zdrowia. Lepiej by było dla wielu biegaczy, gdyby nie startowali w tym w maratonie, ale na krótszych dystansach: 5, 10 kilometrów. Bo można być aktywnym fizycznie na różne sposoby, ale przede wszystkim musi to sprawiać przyjemność. Jak robimy coś na siłę, to nic z tego nie będzie.\nBieganie. Od czego zacząć?\nTo najprostsza i najtańsza forma ruchu. Biegi, szybki marsz lub marszobieg może wykonywać niemal każdy, jeśli nie ma wyraźnych przeciwwskazań medycznych. Nie wymaga to żadnych nakładów finansowych, a zacząć można w każdej chwili. Trzeba tylko się zmotywować!\nPrzygodę z biegami warto zacząć od wykluczenia przeciwwskazań medycznych i wykonania podstawowych badań diagnostycznych. Morfologię krwi, kreatyninę, poziom elektrolitów, badanie moczu i EKG zrobimy bezpłatnie, jeśli mamy skierowanie od internisty.\nBieganie angażuje większość mięśni, dlatego konieczna jest kompleksowa rozgrzewka! Najlepiej energicznie maszerować od pięciu do siedmiu minut, a potem już w miejscu wykonać wymachy rąk, skręty tułowia i wypady nóg. Trzeba także koniecznie rozgrzać kolana oraz kostki, żeby przygotować je na nierówności terenu.\nKiedy pojawi się kolka, nie wolno siadać i kucać, bo może to tylko spotęgować ból. Trzeba nabrać głęboko powietrze, ramiona unieść w górę, potem zrobić skłon energicznie wypuszczając powietrze. Jeśli to nie pomaga, należy uciskać bolące miejsce palcami i spróbować głęboko oddychać, mocno wciągając i wypinając brzuch.\nPodczas biegania trzeba unikać przeforsowania się. To w jakim tempie i jak długo biegamy, zależy od naszych indywidualnych predyspozycji.\nPoczątkującym seniorom zaleca się marszobiegi, czyli przeplatanie pokonywanego dystansu marszem i truchtem, na przykład w trzech seriach: pięć minut marszu i minuta truchtu. Dobra jest także metoda tzw. slow jogging – wolne, a nawet bardzo wolne poruszanie się. Tempo powinno pozwalać na swobodną rozmowę bez uczucia zmęczenia czy przyspieszonego oddechu. Przeciętna prędkość slow joggingu dla początkujących to cztery, pięć kilometrów na godzinę, czyli wolniej niż wielu z nas przemieszcza się piechotą!\nZakaz biegania sprawił, że znalazł pan dla siebie jaką inną aktywność?\nTak, rower, bo jazda na nim nie powoduje bólu kolana. Rano jeżdżę na rowerku stacjonarnym, wieczorem wychodzę na rower na godzinę.\nJakie trasy pan robi?\nMieszkam na Ursynowie, za torem na Służewcu. Tam zaczynają się pola, więc jeżdżę w terenie, po Lesie Kabackim. W ciągu godziny robię 10–15 kilometrów. Biorę ze sobą żonę, niekiedy wnuki, to sama przyjemność. Dwa razy w tygodniu też pływam, nic mnie wtedy nie boli.\nIle lat mają wnuki?\nMam szóstkę wnuków, od 3 do 10 lat, trzech chłopaków i trzy dziewczynki.\nWiedzą o sukcesach olimpijskich dziadka?\nTak. Nawet ostatnio najstarszy z wnuków, też Jerzy Pietrzyk, sprawił mi przyjemność. Na lekcji wychowania w szkole chciał pochwalić się osiągnięciami dziadka, więc wysłałem mu film z Montrealu i parę zdjęć. Niestety nie mamy częstego kontaktu, bo syn z żoną i dziećmi wyprowadzili się z kraju, mieszkają w Holandii.\nAle wspomniał pan, że czasem z wnukami uprawia pan aktywność fizyczną?\nTak, bo wnuki spędzają wakacje w Polsce. Biorę wtedy tę najstarszą trójkę i idziemy na kajaki. Jurek, który ma 10 lat, będzie teraz już siódmy raz z nami na kajakach, bo odkąd skończył 4 lata, to co roku pływamy. Płyniemy Krutynią, Czarną Hańczą, przez Bory Tucholskie. Pamiętam, że w zeszłym roku, gdy wnuki miały przylecieć do Polski, nie wpuszczono ich do samolotu. Julcia, najmłodsza wnuczka, była po ospie i miała wysypkę na twarzy. Służby lotniska stwierdziły, że dziecko jest chore, nie ma zaświadczenia od lekarza, więc nie mogą ich wpuścić do samolotu. Za dwa dni mieliśmy kajaki, toteż wsiadłem w samochód, pojechałem do Holandii i ich odebrałem. Dla nich największą atrakcją jest bycie z nami. Na kajakach pływam z przyjaciółmi w większych grupach: 20-, 30-osobowych i gdy wnuki nie mogą być z nami, to jest to dla nich najgorsza kara.\nJaką miałby pan receptę dla swoich rówieśników, by łatwiej im było odnaleźć się po odejściu na emeryturę?\nZnajomi i przyjaciele! Mamy ich z żoną duże grono i w zasadzie problemem jest znalezienie wolnych terminów na spotkania. Czasami organizujemy je poza Warszawą, ostatnio tak było podczas imienin naszej przyjaciółki. Idziemy wtedy na rowery czy właśnie na kajaki. Spędzamy razem czas w aktywny sposób, a nie w restauracji.\nOd 82’ czy 83’ roku organizujemy memoriał Tomasza Hopfera w Warszawie. Odwiedzili nas dziennikarze i dziwili się, że tak długo robimy już ten memoriał. Ale to przecież dla zdrowia, takie było zresztą hasło Tomka Hopfera: „trzy razy trzydzieści”, czyli trzy razy w tygodniu, trzydzieści minut, tętno sto trzydzieści.\nJerzy Pietrzyk – urodził się w 1955 r. w Warszawie. Lekkoatleta, czterystumetrowiec. Był zawodnikiem MKS Beskidy Bielsko-Biała, Górnika Zabrze i Gwardii Warszawa. Dwukrotny olimpijczyk. Na igrzyskach w Montrealu (1976) zdobył srebrny medal w sztafecie 4 x 400 metrów, wspólnie z Ryszardem Podlasem, Janem Wernerem i Zbigniewem Jaremskim. Czterokrotny mistrz Polski. Ukończył Wydział Mechaniczny Technologiczny Politechniki Warszawskiej. Jest prezesem firmy budowlanej i działaczem sportowym. Ma żonę, dwoje dzieci i sześcioro wnucząt.\nO żadnej emeryturze nie marzę!\nAktywność to normalność


Podwyżki cen biletów MPK jednak nie będzie? | Poznań Nasze Miasto\nPrzemek Wałczyński 19 marca 2012, 20:15\nPrawie 3 godziny dyskusji i zero konkretów. Radni z komisji ... Przemo Wałczyński\nDyskusja o projekcie podwyżek cen biletów MPK zdominowała poniedziałkowe posiedzenie komisji budżetowej, która miała zaopiniować proponowaną ustawę przed wtorkową sesją Rady Miasta. Radni nie zdołali jednak nawet przejść do głosowania, bo dyskusja, która się wywiązała nie mogła dobiec końca.\nPrzypomnijmy, że zgodnie z proponowanymi zmianami już od maja o 60 gr zdrożeć ma 15-minutowy bilet z 2 do 2,60zł. Bilet półgodzinny podrożałby o 40 groszy. Natomiast najpopularniejsza, 30-dniowa sieciówka kosztować ma aż 24 złote więcej.\n- Zmiany cen są konieczne, bo podwyżek cen biletów nie było w Poznaniu od 4 lat, a koszty transportu stale rosną – argumentował pełniący obowiązki dyrektora Zarzadu Transportu Miejskiego Rafał Kupś.\nNie wiadomo jednak, czy proponowaną zmianę uchwały wprowadzającą podwyżki uda się przegłosować. Radni z komisji budżetowej po prawie 3-godzinnej dyskusji wciąż mieli wiele pytań do szefa ZTM. W efekcie, radny PiS Krzysztof Skrzypiński zaproponował, by głosowanie w sprawie opiniowania tego dokumentu zdjąć z porządku posiedzenia. Jego wniosek niewielką większością został przyjęty.\nPozytywnie zaopiniowano natomiast projekty uchwał wydłużające czas obowiązywania strefy płatnego parkowania. Zgodnie z nimi, w dzień powszedni parkometr trzeba będzie napełnić monetą już od godziny 8 w dni powszednie, a nie od 10, tak jak obecnie. Nie zmieni się natomiast godzina zakończenia funkcjonowania strefy – wciąż będzie to 18. Oprócz tego płacić za parkowanie w strefie będziemy także najprawdopodobniej w soboty – od 8 do 14.\n– Te zmiany wynikają z przekroczenia 75 proc. napełnienia strefy samochodami w czasie weekendu – tłumaczy dyrektor ZDM Jacek Szukała. – Obserwujemy, że strefa w weekendy i w dni powszednie od rana jest potrzebna, bo znalezienie wolnego miejsca w tym czasie jest bardzo trudne, zwłaszcza w okolicach np. urzędów skarbowych.\nWydłużenie działania strefy w dni powszednie ma przynieść miastu prawie 270 tys. zł zysku miesięcznie. Płatne parkowanie w soboty, wedle szacunków, zasili miejską kasę o kolejne 63 tys. zł na miesiąc.\nO tym, czy proponowane zmiany wejdą w życie zadecydują radni na wtorkowej sesji Rady Miasta.


Phison S10 | Recenzje laptopów i SSD\nHyperX Savage 240 GB taniej o 55 zł\nW sklepie morele.net można zakupić SSD HyperX Savage o pojemności 240 GB za jedyne 419 zł + koszt dostawy. Aby skorzystać z promocji należy wpisać w koszyku kod rabatowy: SAVAGE419.\nJest to w tej chwili najniższa cena tego dysku. Do dysku producent dołącza adapter 9.5mm, śruby oraz wspornik do montażu 3.5″.\nSzybkość odczytu: do 560 MB/s\nSzybkość zapisu: do 530 MB/s\nInterfejs: SATA3 (6 Gbps)\nKości: Toshiba 19nm MLC\nKontroler: Phison S10 (8-kanałowy)\n0 zł – odbiór osobisty w jednym z 24 miast w Polsce\nod 8 zł – odbiór w placówce Poczty Polskiej, stacji Orlen lub kiosku Ruchu\n13,80 zł – odbiór w Paczkomacie\n14,50 zł – kurier Poczta Polska\n19 zł – kurier\nPromocja trwa do wyczerpania zapasów. Ceny tego dysku w innych sklepach wahają się między 474 a 533 zł.\nPosted in Promocje, SSD and tagged HyperX, HyperX Savage, kod rabatowy, MLC, morele.net, Phison S10, promocja, SSD on 11 października 2017 by Jaro070. Dodaj komentarz\nKlevv Urbane U610 – nowy producent napędów SSD\nFirma Klevv zapowiedziała wprowadzenie na rynek napędów SSD z serii Urbane U610.\nSeria dysków Klevv Urbane U610 opiera się o kontroler Phison PS3110-S10 (znany np. z GOODRAM Iridium Pro) oraz pamięć Toshiba 15 nm typu MLC.\nModele o pojemności 480 i 960 GB mają zapewnić transfer danych z prędkością do 560 MB/s (odczyt) i 530 MB/s (zapis), a w przypadku dysku o pojemności 240 GB zapis ma osiągać maksymalnie 360 MB/s.\nDo dysków jest dołączone oprogramowanie Klevv SSD Toolbox służące do zarządzania dyskiem oraz Acronis True Image HD 2015 służące do klonowania systemu operacyjnego.\nDyski Klevv Urbane U610 mają być objęte 5-letnim okresem gwarancyjnym. Ceny nośników nie został jeszcze ustalone, ale nie powinny odbiegać od podobnych konstrukcji (Goodram Iridium Pro oraz HyperX Savage).\nKlevv to nowy gracz na rynku SSD. Firma pochodzi z Hongkongu. Dotychczas zajmowała się produkcją pamięci RAM, kart pamięci oraz „flaszek” USB.\nźródła: TechPowerUp, HKEPC.com\nPosted in Aktualności, SSD and tagged Klevv, Klevv Urbane U610, Phison S10, SSD, Toshiba 15nm MLC on 31 Maj 2016 by Jaro070. 1 komentarz


Witold Horwath - Tanie Książki | Dadada.pl\nHorwath jest jednym z nielicznych polskich pisarzy potrafiących skonstruować pełnokrwiste postaci bohaterów, rozpisać świetne dialogi, umiejętnie dozować napięcie i grozę, by następnie rozładować naelektry-zowaną atmosferę lekkim żartem. Pr\nPanna Wina jest pseudonimem Laury Santiliany, bohaterki wykreowanej podczas internetowego czatu przez tajemniczą szeherezadę, która przez wiele nocy czaruje autora powieści swymi opowieściami. Historia Panny Winy dzieje się współcześnie, w\nWspółczesny romans opowiadający dzieje kilkunastoletniej, obłędnej miłości najpierw chłopaka, później dojrzałego mężczyzny do dziewczyny stanowiącej ucieleśnienie femme fatale. Związek ten, jak spleciona w miłosnym amoku para, przetacza się\nTo historia uczucia bezinteresownego, bez granic, ponad wszystko. Opowieść, dzięki której stwierdzenie, że w miłości wszystko jest możliwe, nabiera innego wymiaru. Ponieważ w miłości przecież wszystko jest możliwe. Tytułowa Luiza (Patrycja\nAutor: Paweł Trzaska Robert Brutter Witold Horwath Wojciech Wójcik\nGłównym bohaterem jest komisarz Olgierd Halski, brawurowo zagrany przez Marka Kondrata. Halski to typowy "glina" z problemami. Świetny w swoim fachu, lecz nieustannie podpadający przełożonym. Gorzkie doświaczenia życiowe nauczyły go cynizmu


Nieruchomości – Siemiatycze | Gumtree\nNieruchomości w Siemiatycze\nFiltry powiadomienia:Nieruchomości w Siemiatycze\nSprzedam dom z dzialka z budynkami gospodarczymi oprucz dzialki mam do sprzedazy rowniez 1.18 ha ziemie z lasem wiecej informacji pod nr 608359186 cena do negocjacji...\nmieszkania i domy - sprzedam, Siemiatycze\nMieszkanie 2 pokojowe Siemiatycze\n2 pokojowe mieszkanie składa się z dwóch oddzielnych pokoi, kuchni i łazienki. Wielkość 41 m2. Wyposażenie meble kuchenne, piekarnik, kuchenka elektryczna, szafa na korytarzu. Koszt 1300 zł + rachunki (woda, prąd, ogrzewanie), wystawiam fakturę Dostępne od 01.04.2020...\nDziałka budowlana 387m2 pod wybudowanie (2-wu lub 3 piętrowej) połowy bliźniaka .Na działce znajduje się budynek gospodarczy.Działka znajduje się w dobrej lokalizacji: blisko lasu oraz 500m w lini prostej od głównej plaży nad Zalewem SiemiatyckimAdres działki: Siemiatycze, ul. Fryderyka Chopina 56Nr działki w serwisie geoportal ......\nNa sprzedaż nieruchomość o powierzchni 9300 m2 w miejscowości Smarklice położone w województwie podlaskim, w powiecie siemiatyckim, w gminie Drohiczyn. W skład nieruchomości wchodzi działka gruntu zabudowana budynkiem mieszkalnym o powierzchni około 80 m2, oraz budynki gospodarcze oraz garaże. Działka dochodowa ze względu na zagospodarowanie m. in. 450 drzewek czereśniowych, 200 wiśniowych. Na dzi ......\n*** Siedlisko *** *** Agroturystyka*** *** Idealne miejsce do wypoczynku*** Parterowy dom oraz pomieszczenia gospodarcze w miejscowości Kułygi w gminie Siemiatycze. Ogrzewanie z pieca kaflowego. Malownicza, spokojna wieś wśród natury. Powierzchnia działki 1000m2 Dostępne media: prąd, woda-przyłącze w ulicy Dojazd droga asfaltowa. Odległość od Białegostoku: 90km. Odległość ......\nObora z bala do rozbiórki - stare deski bale drewno\nObora z bala o wymiarach 11,7 x 3,8mStan dobry jak na zdjęciachRozbiórka po stronie kupującegoBudynek mieści się w miejscowości Obniże, w odległości ok. 20km od SiemiatyczOględziny wyłącznie po wcześniejszym ustaleniu terminuCena do rozsądnej negocjacji tylko po oględzinachNa sprzedaż mam również w pozostałych ogłoszenia ......\nDomek z bala do przewiezienia lub rozbiórki - stare deski bale drewno Obniże k/Siemiatycz\nDomek z bala o wymiarach 6x4mWewnątrz kuchnia/piec kaflowyStylowe drzwi wejściowe<br />Stan dobry jak na zdjęciachRozbiórka po stronie kupującegoBudynek mieści się w miejscowości Obniże, w odległości ok. 20km od SiemiatyczOględziny wyłącznie po wcześniejszym ustaleniu terminuCena do rozsądnej negocjacji tylko po oględzi ......\nPołożenie nieruchomości:Lipiny – gmina Dziadkowice, powiat siemiatycki, województwo podlaskie.Nieruchomość położona w niewielkiej wsi, składającej się z kliku domostw. Siedlisko otoczone z bezpośrednio z trzech stron lasem, gdzie w nieopodal znajduje się duży zbiornik wodny.Nieruchomość jest oddalona:– 16 km Siemiatycze– 35 km Bielsk Podlaski– 80 km od Bia ......\nŁadna działka budowlano - rolna (w przeznaczeniu częściowo pod zabudowę mieszkaniową). Położenie - w miejscowości <b>Milejczyce, 23km od Siemiatycz. Dogodny dojazd drogą asfaltową, media (prąd, woda przy działce). Kształt działki - prostokąt, wymiary 25x115m.Część działki można przeznaczyć pod zabudowę , drugą część na cele rekreacyjne. Dobra cena. Poleca: </d ......\nBaciki Średnie, gmina Siemiatycze działka pod zabudowę 3000m2 lub więcej\nDo sprzedania działka pod zabudowę położona w gminie Siemiatycze wieś Baciki Średnie.Cudowne miejsce, czyste ekologicznie.Po sąsiedzku w odległości 50-100 m zabudowa mieszkaniowa jednorodzinna.Dojazd do posesji drogą asfaltową. Po drodze Biedronka, Lidl.5 Km od centrum Siemiatyczhttps://goo.gl/maps/9jJafuikQ1vJCgtk7< ......\n[LOKALIZACJA] : Siemiatycze, główna ulica 11 listopada 184 ; [POWIERZCHNIA] : 13496m2; [CENA]: 877240; [WYMIARY] : 184mx 73,8m - prostokąt; Informacje szczegółowe: · pełne uzbrojenie działki · brak warunków zabudowy · 2km do ścisłego centrum, Siemiatycz · dojazd asfaltowy; · Działka posiada wysoki potencjał inwestycyjny w okolicy pożądane są punkty usługowe, supermarket, sta ......\nSprzedam lokal gastronomiczny. Wyposażony gotowy na dalsze prowadzenie działalności. Bardzo dobra lokalizacja. Oferta ważna do końca marca. Wszelkie informacje udzielę telefonicznie .Proszę o kontakt tylko osoby zdecydowane, szanujmy swój czas....\nlokal i biuro, Siemiatycze\nWynajmę lokal w Siemiatyczach na ulicy Grodzieńskiej.Bardzo dobra lokalizacja ,blisko biedronka i nowo powstająca galeria . Ogólnodostępny duży parking....\nLokal w centrum Siemiatycz\nLokal położony jest na parterze przy skrzyżowaniu głównych ulic. Doskonały na handel lub usługi. Wejscie z chodnika. W cenie ogrzewanie....\nDziałka rolno-leśna 4,45 ha - gm. MILEJCZYCE\nCiekawa działka rolno-leśna. Działka położona we wsi ok. 80km od Białegostoku w gm. Milejczyce, ok. 1,5km od głównej drogi. Dojazd - droga szutrowa. Na działkę składają się użytki rolne, leśne i pastwiska. Zaciszna lokalizacja, w pobliżu las.Poleca:DARDEM Nieruchomościul.Suraska 1 lok. 21615-093 Białystok...\nMalowniczo położona działka na wysokiej skarpie z przepięknym widokiem na rzekę Bug. Wymiary: szerokość 40m od strony ulicy asfaltowej, długość 95m w stronę rzeki Bug. Działka przeznaczona pod budownictwo jednorodzinne lub bliźniacze. CENA: 270 000 PLN Kontakt: 605 115 511 ...\nNurzec Stacja dom 140m na działce 30 524 mkw\nNieruchomość gruntowa o powierzchni 3,0524 ha, która jest zabudowana budynkiem o powierzchni użytkowej 377 mkw oraz 5 zbiornikami paliwa o łącznej pojemności 75,00m3. Działka nabyta od Agencji Mienia Wojskowego oznaczona klasyfikacją Bi.Dom posiada jeden pokój 140 mkw, pozostałe mniejsze od 12 mkw do 20 mkw. Łazienki b duże 2 plus 2 na ten moment niesprawne.Od przejazdu kol ......\n*** MALOWNICZA OKOLICA *** DOSTĘP DO LINII BRZEGOWEJ *** Działka rolna z warunkami zabudowy w kształcie prostokąta o powierzchni 2.761 ha w miejscowości Anusin w gminie Siemiatycze. Wymiary działki: 54m x 569 m. Działka przeznaczona częściowo pod zabudowę mieszkaniową jednorodzinną. Dojazd do działki droga utwardzona. Rekreacja: tereny zielone, dostęp do linii brzegowej rze ......\n966 350 zł\nOtrzymuj codziennie e-mail z najnowszymi ogłoszeniami: Nieruchomości w Siemiatycze


Zabawki erotyczne w sypialni – czy ich wykorzystywanie przynosi korzyści? | Blog erotyczny Erotynka\nGadżety erotyczne to w Polsce wciąż dość poważny temat tabu, chociaż w rzeczywistości nie tylko nie ma się czego wstydzić, ale także można na ich wykorzystaniu wiele skorzystać. Jeżeli zadbamy o wybór zabawek wspólnie z partnerem, szybko staną się one ciekawym urozmaiceniem życia intymnego, a także pozwolą nam odkryć lepiej nasze ciała i zyskać większą świadomość w temacie tego, co nam się w łóżku podoba. Dlaczego warto zainteresować się tym tematem?\n1. Urozmaicenie zawsze jest dobrym pomysłem\n2. Korzystając z zabawek i gadżetów poprawiamy świadomość własnego ciała\n3. Zabawki otwierają na nowe, nieznane sztuczki w sypialni\n4. Gadżety erotyczne pozwalają zadbać o swoje zdrowie\nUrozmaicenie zawsze jest dobrym pomysłem\nTak samo, jak w przypadku każdej innej dziedziny życia, tak i w kwestiach intymnych z czasem przychodzi taki moment, kiedy odnosimy wrażenie, że wszystko już było. Stan ten sprzyja odrzuceniu lub znacznemu obniżeniu jakości życia intymnego, podobnie jak w każdej innej sytuacji, gdy coś nam się zaczyna nudzić. Zabawki erotyczne są w takim momencie bardzo pomocne, ponieważ umożliwiają nam wprowadzenie nowych zabaw i ciekawostek do naszego życia seksualnego, a także jesteśmy w stanie na nowo odkrywać razem z partnerem nieznane nam dotąd sposoby na sprawienie sobie przyjemności. Dzięki takim dodatkowym atrakcjom ryzyko, że znudzimy się sobą i codziennością zdecydowanie maleje, a dodatkowo zyskujemy potężne narzędzie do zaskoczenia partnera akcesoriami, których się nie spodziewa.\nKorzystając z zabawek i gadżetów poprawiamy świadomość własnego ciała\nWykorzystywanie gadżetów erotycznych nie tylko wpływa na możliwość lepszego poznania ciała partnera, ale także swojego własnego. Dzięki nim jesteśmy w stanie odkryć seks typu outercourse, czyli taki, w przypadku którego nie dochodzi do penetracji. Zabawki mogą być świetnym urozmaiceniem gry wstępnej, a także sposobem na odpoczynek, jeżeli planujemy dłuższą zabawę. Dodatkowo, jeżeli lubimy korzystać z nich także samodzielnie, we własnym zakresie, będziemy w stanie odkryć nowe elementy i działania, które sprawiają nam przyjemność. Zdobytą w ten sposób wiedzę możemy później wykorzystać, zachęcając partnera do spróbowania nowych, nieznanych mu dotąd rzeczy.\nZabawki otwierają na nowe, nieznane sztuczki w sypialni\nSklep erotyczny to nie tylko miejsce, gdzie znajdziemy ładną bieliznę czy podstawowe gadżety. W wielu z nich możemy odkryć produkty, o których sami byśmy nigdy nie pomyśleli, a które mogą pozytywnie wpłynąć na nasze życie intymne. Wybieranie takich dodatków, a następnie testowanie ich razem z partnerem często sprawia, że czujemy się bardziej spełnieni oraz bliżsi sobie. Dodatkowym plusem jet również fakt, że częste wykorzystywanie akcesoriów erotycznych, zarówno wspólnie, jak i osobno, sprawia że utrzymujemy nasze ciało w dobrej kondycji i dbamy o naszą aktywność seksualną, która później również ma wpływ na jakość stosunków.\nGadżety erotyczne pozwalają zadbać o swoje zdrowie\nChoć bardzo często można się spotkać z poglądem, że masturbacja jest zła, to jednak dzieje się dokładnie odwrotnie. Jeżeli jesteśmy świadomi naszego ciała, szybciej będziemy w stanie zauważyć, gdy coś zacznie się z nim dziać nie tak. W przypadku mężczyzn takie działanie ma wręcz udowodniony wpływ na redukcję ryzyka wystąpienia raka prostaty. Masturbacja, zarówno samodzielna jak i wspólna, jest również zdrowa ze względu na utrzymywanie naszego napięcia seksualnego na mniej więcej takim samym poziomie, dzięki czemu czujemy się szczęśliwsi i pozytywniej nastawieni do życia.\nPrevious Previous post: Najlepsze pozycje seksualne dla kobiet\nNext Next post: Najlepsze pozycje seksualne


Wielofunkcyjność estrów kreatyny i zabezpieczenie grup estrowych.\nEstryfikacja substancji aktywnych to stary trik dobrze znany farmakologii. Od dziesięcioleci, estryfikacji poddawano takie substancje, które są szybko metabolizowane lub źle wchłaniane z przewodu pokarmowego. Generalnie, estry są bardzo odporne na...\nHipertrofia (przerost) włókien mięśniowych kształtuje się pod wpływem odpowiednio ukierunkowanych treningów oraz właściwego sposobu odżywiania...\nWalina - aminokwas niezbędny wykorzystywany do syntezy glukozy. Niedobory powodują miedzy innymi zaburzenia w koordynacji ruchów\nZakażenia pokarmowe - choroba wywołana obecnością bakterii chorobotwórczych w przewodzie pokarmowym człowieka Zalecany poziom spożycia - ilość danego składnika w całodziennej diecie, która pokrywa zapotrzebowanie oraz rezerwy danej grupy osób\nZapotrzebowanie organizmu na węglowodany.\nUtrzymywanie odpowiedniego zapasu glikogenu mięśniowego ma szczególne znaczenie w przypadku zawodników wykonujących długotrwałe wysiłki wytrzymałościowe (maratończycy, kolarze, biegacze narciarscy), gdyż węglowodany są niezbędne dla prawidłowego spalania kwasów tłuszczowych, będących w tych dyscyplinach podstawowym źródłem energii.\nOdchudzające działanie herbaty\nŚrodkiem spożywczym, o którym ostatnio pisuje się najczęściej, jest bez wątpienia herbata. Pojawia się w artykułach bądź to o zdrowiu, bądź odchudzaniu, bo naukowcy dowiedli jej siły leczniczej i odchudzającej. Żywo interesują się nią też sportowcy. W sportach sylwetkowych, gdzie klasa zawodnika zależy od...\nW wyniku wytężonej pracy mięśniowej mamy do czynienia z nasilonym katabolizmem białek strukturalnych, enzymatycznych i transportowych, dlatego organizm sportowca wykazuje zwiększone zapotrzebowanie na ten składnik pokarmowy. Spożycie białka powinno wzrastać proporcjonalnie do wzrostu ogólnej energetyczności diety.


by Rectual Nie 17 Kwi 2022 - 11:14\nzjedzony777 napisał: co to za slot na videoslots z kalendarza? white buffalo czy raging bison?\nJak by co xd\nby n00n1337k Nie 17 Kwi 2022 - 13:20\nile ostatnimi czasy idzie wypłata z video na muchbetter?\nby Rectual Nie 17 Kwi 2022 - 13:31\nOstatnio wypłacałem co dziennie przez trzy dni i każda wypłata ponad 12h.... Na live chat uderzałem zawsze że 3x dodatkowo odpowiadali że są święta mają więcej wypłat i urlopy pobrali\nby Bullet Nie 17 Kwi 2022 - 21:03\nJeśli ktoś ma w powiadomieniach w Betsson takie info:\nOtrzymano: 17 kwietnia 2022\nRozegraj 300 rund w grze Rabbit Hole Riches i zdobądź 100 darmowych spinów w grze Easter Eggs.\nRadzę zagrać te 300 rund w Rabbit Hole po najniższej stawce 0,50 zł spin bowiem ten 100 fs na Easter Eggs sa po 10 zł spin - przynajmniej ja tak miałem. Obrót wygranych z fs bodajże 35x\nby Oczkovip21 Nie 17 Kwi 2022 - 21:17\nA wykonałeś jakieś wcześniejsze zadanie wielkanocne?\nby dxm986 Nie 17 Kwi 2022 - 22:42\n10 fs za weryfikacje tel.\n10 fs za subskrybcje kanału na telegramie kod :SATOSHI\nby Bullet Nie 17 Kwi 2022 - 23:26\nOczkovip21 napisał: A wykonałeś jakieś wcześniejsze zadanie wielkanocne?\nOtrzymałem maila na początku tygodnia o codziennych zadaniach - w każdy dzień inne. Dziś było to ale chyba tylko dla tych co mieli w skrzynce na Betsson info.\nby prosto120 Nie 17 Kwi 2022 - 23:33\nW betsafe ta sama promocja ale po rozegraniu 300 spinow na Rabbit Hole Riches brak 100 na Easter Eggs\nby Bullet Nie 17 Kwi 2022 - 23:47\nprosto120 napisał: W betsafe ta sama promocja ale po rozegraniu 300 spinow na Rabbit Hole Riches brak 100 na Easter Eggs\nJeśli się zapisałeś i spełniłeś warunki promocji pisz to angielskiego supportu powinni dodać.\nby olauolsson Pon 18 Kwi 2022 - 0:40\n@Niebieski, mi na PKO BP wypłacali szybko, maks kilka godzin. Pierwsza wypłata zawsze trochę dłużej u nich idzie, a później piorunem\nBtw. Gratulacje, novomatic jest genialny\nby Niebieski Pon 18 Kwi 2022 - 0:47\nJa na Novomaticu @olauolsson sporo lat w stacjonarnych kasynach gralem a potem jak wrzucili do Stargames to tylko tam przez parę lat ale potem juz PL wykluczyli. Przez przypadek odkryłem niedawno ze mozna na legalu grać w totalcasino i czasem wpłacę revolutem 2 albo 3 dychy niestety wypłaty tylko na bank jak widzę\nby olauolsson Pon 18 Kwi 2022 - 1:10\n@Niebieski mogłeś pytać, na TotalCasino mam duże doświadczenie, grałem ponad rok czasu, ale od pewnego czasu bardzo sporadycznie gram w kasynie, przerzuciłem się na buka.\nTotalCasino jest bardzo pewnym punktem. Nigdy nie miałem problemu z wypłatą, a robiłem ich bardzo wiele, fakt faktem bonusy mają do dupy, ale cała reszta na 5+. W dodatku mają mojego ulubionego Playtecha (zacząłem na nim grać kiedyś dzięki bet365) :v\nby konki122 Pon 18 Kwi 2022 - 10:03\nChevrette22 napisał: @Jaqbts ja mam niemieckie konto, już pomagałam tutaj komuś z forum, jak chcesz to pisz\nby WaldekCa90 Pon 18 Kwi 2022 - 14:11\nzalozylem konto i wpisalem kod WOW20FS\n20 fs na gre tower of fortuna\nby Chevrette22 Pon 18 Kwi 2022 - 15:20\nby mrpabl058 Pon 18 Kwi 2022 - 16:04\nJa się podepnę tutaj pod te totalcasino -> od czasu do czasu zagram coś właśnie na polskim legalu. Polecacie tam właśnie jakichś konkretnych dostawców/sloty ? Wspominaliście Playtech, moze cos jeszcze? Zauwazylem, że tam jak włączę coś nieodpowiedniego to leci do zera moment, jakby RTP było 10%.\nby Niebieski Pon 18 Kwi 2022 - 16:27\nJa gram tylko Novomatic ale to raczej z sentymentu no i też czasem jest tak jak piszesz, wtedy zmieniam slota albo przeladowuje i wczoraj pomoglo\nby artur2186 Pon 18 Kwi 2022 - 18:38\nMam pytanie do osób które używają revoluta ile idzie przelew wysłany z revoluta na konto bankowe np PKO Jeśli przelew jest wysłany 7-14 to jest szansa że dojdzie tego samego dnia\nby Donnie Pon 18 Kwi 2022 - 19:02\n@artur2186 nie pamietam o ktorej godzine wysylalem ale bywalo tak ze mialem tego samego dnia\nby olauolsson Wto 19 Kwi 2022 - 0:10\nartur2186 napisał: Mam pytanie do osób które używają revoluta ile idzie przelew wysłany z revoluta na konto bankowe np PKO Jeśli przelew jest wysłany 7-14 to jest szansa że dojdzie tego samego dnia\nNie, dojdzie następnego dnia, jakoś drugim przelewem. Przynajmniej ja tak miałem\nby WaldekCa90 Wto 19 Kwi 2022 - 13:02\nkasyno bspin.io jest wyplacalne? wie ktos? oni daja ogolnie satoshi za free co pare minut i 20 fs za free dla nowych\nby lukaszsuwa Wto 19 Kwi 2022 - 22:08\nKasyno godne polecenia z możliwością Muchbetter?\nby Rectual Wto 19 Kwi 2022 - 22:12\nStandardowe raczej Unibet całą grupa blm tzn Betsson betsafe casinoeuro rizk ewentualnie energycasino\nby Niebieski Wto 19 Kwi 2022 - 22:18\n@lukaszsuwa czemu usunąłeś post z bukmacher chat? Wygrany byl ten kupon czy jak?\nby OuLu Wto 19 Kwi 2022 - 22:22\nNiebieski napisał: @lukaszsuwa czemu usunąłeś post z bukmacher chat? Wygrany byl ten kupon czy jak?\nTak, miał 3 błędy


Prapremiera nowego Fiata 500 - motogazeta mojeauto.pl\nmojeauto.pl > motogazeta > Premiery > Prapremiera nowego Fiata 500\n2007-03-22 źródło: Fiat mojeauto.pl\nWłoski koncern zaprezentował pierwsze oficjalne zdjęcia swojego nowego, oczekiwanego już z dużą niecierpliwością modelu Fiat 500. Premiera odbędzie się już 4 lipca w Turynie.\nDatę i miejsce premiery wybrano specjalnie, tak aby uczcić 50. rocznicę pojawienia się na rynku pierwszego Fiata 500, choć pierwotnie planowano zaprezentować to auto dopiero we wrześniu na targach we Frankfurcie. Tuż po premierze auto będzie już dostępne w sprzedaży na pierwszych europejskich rynkach.\nNowa 500-tka będzie najmniejszym modelem w gamie włoskiej marki. 3-drzwiowe nadwozie mierzy zaledwie 3,55 m długości, 1,65 m szerokości i 1,49 m wysokości, a rozstaw osi wynosi 2,30 m. Auto zostało zaprojektowane w Centro Stile Fiata a produkowane jest w zakładzie w Tychach.\nFiat 500 oferowany będzie z trzema jednostkami napędowymi: turbodiesel 1.3 16v Multijet o mocy 75 KM i dwa benzynowe 1.2 8v o mocy 69 KM i 1.4 16v 100 KM - wszystkie jednostki współpracują z mechanicznymi skrzyniami biegów, z pięcioma lub sześcioma przełożeniami.\nNie są znane jeszcze ceny modelu 500, choć według różnych źródeł będzie on droższy niż nieco większa Panda. W ten sposób Włosi będą chcieli uczynić z tego auta model bardziej prestiżowy, który innymi zaletami niż cena (m.in. bogate wyposażenie standardowe) ma skusić klientów.\nAuto jest male; przy proponowanej cenie wyzszej od Fiata Pandy moze liczyc raczej na snobistyczna klientele - tu zgadzam sie z "kolesiem". Bedzie miec przy tym silna konkurencje aut wiekszych i ladniejszych; obawiam sie, ze w Polsce nie zyska poplarnosci\ndobre auto dla pań i panów ale będzie drogi. Ma taż sporą konkurencję np. peugeota 107 , citroena c1 i c2, toyotę aygo, renaulta twingo itd. a jak chodzi o cene to "str8" ma rację to "maluch za 40000zł" prawie nikt go nie zechce kupic ludzie pójdą raczej do salonu peugeota i kupią auto za ok.32000 a nie fiata za 40000zł.\njak dla mnie rewelka, jak ładnie poproszę mojego męża to może mi kupi...\nnie przesadzaj str8, ta 500-ka bedzie miala tyle wspolnego z maluchem co np. Mercedes z rowerem, mam nadzieje ze tylko faktycznie nie przesadza z ceną, to bęzie idealne autko do miasta, szczególnie dla pań\nZrobili malucha za 40 tys GRATULUJĘ


Page 434 from 1209\nPubliczne posty użytkowników portalu - str numer : 434\nsponsoring Koscierzyna, ~@wp.pl, pomorskie, nr post:2866\nmarci, sponsoring Olsztyn, Koscierzyna, pomorskie, ~@wp.pl, 02-11-2019, user: 180\n02-11-2019 21:51:49 , index: 3473\nsponsoring Czechowice-Dziedzice, ~@gmail.com, śląskie, nr post:5877\nNiewątpliwie największą moja zaletą jest to, że potrafię słuchać ludzi. Zawsze znajdą we mnie oparcie. Bardzo łatwo jest stracić zaufanie, bardzo ciężko je odbudować.\nOstoj, sponsoring Warszawa, Czechowice-Dziedzice, śląskie, ~@gmail.com, 02-11-2019, user: 55\n02-11-2019 21:55:01 , index: 3474\nsponsoring Kraków, ~@o2.pl, małopolskie, nr post:2867\nChciałbym poznać drobną i realną licealistkę (18-19 lat) z Krakowa lub okolic. Nie interesują mnie gwiazdy instagrama tylko prawdziwe, młode kobiety.\nNie chcę się spotykać, przynajmniej przez jakiś czas, dopóki nie poznamy się lepiej. Nasza znajomość byłaby głównie internetowa. To czego oczekuję to odrobiny odwagi, nagości i zaufania do mnie. Obiecuję Ci pełną transparentność naszego układu i oczekuję w zamian uczciwości.\nOferuję wsparcie finansowe zależne od Twojego zaangażowania i ustalonych warunków.\nJeśli chcesz wiedzieć więcej, napisz na myszamagmagneto@gmail.com\nMysza, sponsoring Wejherowo, Kraków, małopolskie, ~@o2.pl, 02-11-2019, user: 181\n02-11-2019 22:23:33 , index: 3475\nsponsoring , ~@opoczta.pl, zachodniopomorskie, nr post:5878\nkicim, szukam sponsora Warszawa, , zachodniopomorskie, ~@opoczta.pl, 03-11-2019, user: 63\n03-11-2019 00:06:15 , index: 3476\nsponsoring , ~@o2.pl, , nr post:2868\njestem normalnym miłym facetem szukajacym milej dziewczyny\nsympa, szukam sponsora Wejherowo, , , ~@o2.pl, 03-11-2019, user: 0\n03-11-2019 09:26:02 , index: 3477\nsponsoring Toruń, ~@tlen.pl, kujawsko-pomorskie, nr post:5879\nNie znoszę chamstwa i palenia papierosów. Jeżeli cenisz sobie czas spędzony w miłym towarzystwie sympatycznej dziewczyny to zapraszam do kontaktu! :)\nBlank, sponsoring portal strony Warszawa, Toruń, kujawsko-pomorskie, ~@tlen.pl, 03-11-2019, user: 65\n03-11-2019 10:52:03 , index: 3478\nsponsoring Szczecin, ~@wp.pl, zachodniopomorskie, nr post:5880\nJestem 23-letnią studentka o entuzjastycznym podejściu do życia. Lubię szalonych ludzi, uwielbiam się śmiać i nienawidzę się nudzić. Potrzebuje pomocy finansowej, więc postaram się pogodzić przyjemne z pożytecznym.\nElaa, szukam sponsora Bydgoszcz, Szczecin, zachodniopomorskie, ~@wp.pl, 03-11-2019, user: 50\n03-11-2019 11:05:17 , index: 3479\nsponsoring USTKA, ~@gmail.com, pomorskie, nr post:5881\nDyskrecja, nie lubię chudych i głupich ,przewagę oddam facetowi z własną działalnością ,który myśli , uczy i rozwija się z figurą męską ,nie żeńską i pięknym męskim zachowaniem . Lubię facetów w wadze 80-100 kg i wzrost nie niżej 175\nks-wi, sponsoring Toruń, USTKA, pomorskie, ~@gmail.com, 03-11-2019, user: 58\n03-11-2019 11:40:46 , index: 3480


Dźwięki Adwentu czyli powrót lubelskiej ligawki – Stowarzyszenie Twórców Ludowych\nDźwięki Adwentu czyli powrót lubelskiej ligawki\n4 grudnia 2018 / Aktualności, Wydarzenia STL\nStowarzyszenie Twórców Ludowych w ramach cyklu Lubelska Scena Tradycji zaprasza na wyjątkowe spotkanie poświęcone adwentowej tradycji gry na ligawce w regionie lubelskim.\nLigawka to długa drewniana trąba, wykonywana zazwyczaj z drzewa lipowego lub wierzbowego. Grano na niej w okresie Adwentu przed wschodem i zachodem słońca. Dźwięk ligawki miał symbolizować koniec świata i trąbienie Archanioła na Sądzie Pańskim, a mieszkańcom zapowiadać narodzenie Jezusa Chrystusa. Nazwa pochodzi od legania, czyli opierania instrumentu (zwykle na płocie) podczas trąbienia.\nZwyczaj adwentowego grania na ligawce do dziś spotykany jest w północno-wschodnich i wschodnich regionach Polski (głównie Mazowsze i Podlasie). Jak wskazują źródła oraz pamięć starszych mieszkańców, tradycja ta znana była również w miejscowościach położonych na południe od Lublina m.in. w Sporniaku i Motyczu. W ostatnich latach we wspomnianych wsiach podjęto próbę reaktywacji tego zapomnianego zwyczaju.\n• Co wiemy o „legowaniu” na Lubelszczyźnie? O adwentowej grze na ligawie w źródłach i wspomnieniach – dr Agata Kusto (UMCS)\n• Ligawa. Budowa oraz technika gry – prezentacja instrumentu wykonanego przez ucznia Lubomira Ziółka pod okiem mistrza Andrzeja Klejzerowicza w ramach projektu Instytut Muzyki i Tańca „Szkoła mistrzów budowy instrumentów ludowych”\n• „Legowanie” na Placu po Farze\n13 grudnia 2018 (czwartek), g. 18.30\nPomysłodawca i koordynator cyklu: Krzysztof Butryn


zalotka do rzęs - wszystko na temat zalotka do rzęs w serwisie Milion Kobiet\nArtykuły dla frazy : zalotka do rzęs (8)\nMarzą Ci się zalotnie podkręcone rzęsy? Skorzystaj z wypróbowanego sposobu i już dziś użyj zalotki, która sprawi, że Twoje rzęsy będą sięgać aż do nieba! Każda kobieta marzy o maksymalnie długich i podkręconych rzęsach. Aby osiągnąć ten efekt, wcale nie musisz wykonywać zabiegu przedłużania rzęs. Skorzystaj raczej ze…\nPrezentacja zawartości portalu dla wyrażenia zalotka do rzęs. Przygotowany przez nas system wyszukiwania artykułów dla danego słowa kluczowego (w tym przypadku zalotka do rzęs) daje możliwość bardzo szybkiego uzyskania satysfakcjonującej informacji dotyczącej tego, ile artykułów związanych z zapytaniem zalotka do rzęs posiadamy w swoim serwisie. W tej chwili dla zapytania zalotka do rzęs jesteśmy w stanie zaprezentować Ci zalotka do rzęs materiałów. Najstarszy z artykułów na ten temat jest z Piątek 01.03.2013 najnowszy z kolei został przez nas opublikowany Poniedziałek 10.09.2012. Nasz portal daje Ci możliwość śledzenia nowych treści (pojawiających się dla interesującego Cię zapytania zalotka do rzęs ) przez kanał RSS. Dzięki nam na bieżąco będziesz informowany o zmianach, nowych treściach dotyczących tematu zalotka do rzęs.


Fontanny – Gordostudio\nNowoczesne fontanny, mini fontanny do ogrodów i wnętrz, wodotryski, elementy wodne i fontanny ogrodowe\nOd kilku lat jesteśmy znanym i polecanym wykonawcą fontann, nowoczesnych elementów wodnych do ogrodów i wnętrz, ścian wodnych, kaskad i domowych mini fontann. Nasze projekty znajdują się w centrach handlowych i biurowych, w parkach i na placach miejskich oraz w ogrodach i wnętrzach u klientów indywidualnych. Unikatowość naszych rozwiązań gwarantuje wzajemne współgranie wszystkich komponentów.\nProjektujemy i budujemy fontanny, które pracują w sposób ciągły lub okresowy, zmieniając poziom wypływającej wody oraz kształt strumienia, współgrając z oświetleniem lub muzyką . Chcemy, aby nasi Klienci mogli poświęcić każdą minutę swojego wolnego czasu na rzeczy piękne tego świata: fontanny ogrodowe, ściany wodne, kaskady wodne, wodotryski i nowoczesne elementy wodne. Budujemy zatem fontanny i elementy wodne, które są godne zaufania, solidne i łatwe w obsłudze, tak abyście mieli Państwo satysfakcję z posiadania swojej własnej fontanny, mini fontanny lub wodotrysku przez długi czas.\nEfekty wodne są od wieków niezwykle popularnym elementem sztuki ogrodnictwa. Dziś również trudno byłoby znaleźć kogoś, kto oparłby się pięknu fascynujących efektów pulsującej rytmicznie fontanny, sztucznych kaskad, wodotrysków czy strumieni wodnych. Technologia fontannowa oferuje dzisiaj wiele możliwości połączenia szerokiej różnorodności efektów wodnych w jednym systemie, który może być w atrakcyjny sposób przedstawiony wraz z efektami świetlnymi i muzycznymi.\nProjektujemy i wykonujemy również małe, domowe fontanny wykonane z kamienia, ze stali nierdzewnej, z elementami obrotowymi z kul i innych form geometrycznych. Dzięki szerokiej wiedzy i wieloletniemu doświadczeniu nasza wyobraźnia i pomysłowość nie zna granic. Tworzymy wszystko precyzyjnie, zgodnie z pomysłami naszych Klientów. Dzięki temu twórczemu procesowi powstają imponujące efekty wodne, z zastosowaniem najlepszej technologii i dostosowane do indywidualnych projektów naszych Klientów czy to w sektorze publicznym czy prywatnym.\nGordo Studio – Nowoczesna Architektura Wody i Krajobrazu


Biuro aktuarialne jest w stanie również wykonać testy utraty wartości, zatem należałoby się do nich zgłosić. Testy utraty wartości firmy jak i jej aktywów prowadzone są poprzez fachowców. To uciążliwe do wykonania powinność, zatem im ktoś bardziej wykwalifikowany się tym zajmuje tym wyższe będą efekty jego pracy. Jeżeli chcemy prowadzić...\nAgencje posiadają wiele ofert, jakie skierowane są do wszystkich kandydatów, niezależnie od wykształcenia. Praca niemcy może dać nam gigantyczne pieniądze, jednak nie możemy wybierać ofert, jakie zapewniają nam szybki i wysoki zarobek. Przeważnie takie oferty okazują się porażką, dlatego pożądane byłoby wiedzieć, gdzie i jak szukać...\nMożna być niesłychanie zadowolonym z najlepszego starania i postawienia na najniezwyklej sprawdzone oferty produktowe, których jakość będzie niesamowicie wysoka i które będą w pełni dostosowane do potrzeb i wymagań wszystkich klientów, którzy postanowią z takich produktów i rozwiązań skorzystać. Aby kupić perfekcyjnej jakości wyroby z...\nPrawnicy z wysokimi kwalifikacjami to osoby, które świadczą wartościowe usługi i współpraca z takimi ekspertami jest niesłychanie komfortowa i korzystna dla wszystkich osób, które postanowią wybrać dla siebie taką właśnie pomoc i usługi, które sprawdzą się doskonale. Korzyści z wybierania najlepszych propozycji będą wysokie. Radca prawny...\nMamy do wykonania jakieś prace związane z pakowaniem do kartonów? Jak to zrobić? Skąd my mamy takie kartony warszawa wziąć? Sporo osób szuka w sklepach kartonów, lecz nie każdy ma na to szanse. Kartony są często poniszczone, wobec tego zapakowanie czegokolwiek do nich nie ma sensu. Do tego ich rozmiar niesłychanie trudno dopasować do...\nJeśli chcemy pakować delikatne przedmioty to trzeba się do tego przegotować. W sklepie dla ludzi, które chcą się przeprowadzać czeka na nas folia bąbelkowa i właśnie to jest nam potrzebne. Taka folia jest wytrzymała. Została tak stworzona żeby nawet przy uderzaniu przedmiotów o ziemie ochronić je przed zniszczeniem. Naturalnie nie ma tak...\nWiele osób decyduje się na samodzielne zaprojektowanie wnętrza w swoim mieszkaniu, aby zaoszczędzić. Takie staranie nie zawsze jest jednakże słuszne i w mnóstwo wypadkach może nie być odpowiednie. W mnóstwo wypadkach zdecydowanie lepiej postawić na pomoc specjalistów, którzy udzielą niezmiernie wartościowego i profesjonalnego wsparcia...\nZainteresowanie się takimi właśnie możliwościami jest w stanie dawać świetne efekty i może prowadzić do dużo korzyści i zadowolenia wynikającego z najlepszego podejścia do sprawy. Skorzystanie z najniezwyklej sprawdzonych ofert od renomowanych firm może przekładać się na radość z wybierania takich szanse i zadowolenie z nich. Wirtualne...\nJeśli potrzebna są nam regały magazynowe to trzeba będzie się zgłosić do firmy. Oni mają przygotowaną super ofertę, z jakiej na pewno wybierzemy coś dla siebie. Propozycja obejmuje regały dopasowane pod każdy wymiar, wobec tego można być pewnym, iż zadbamy o każdy kawałek przestrzeni w swoim magazynie. Na tym na pewno nam bardzo zależy...\nJeśli chcemy zamówić bombki dla firmy to można będzie się zgłosić do producenta. Tylko producent bombek jest w stanie zaoferować nam praktycznie nieograniczoną ofertę. Znajdziemy tam równe kolory i wzory bombek co pozwala nam na ich dopasowanie do własnych wymagań i oczekiwań. Mamy ulubiony kolor? Szukamy w palecie kolorów właśnie...\nSami nie musimy niczego robić, bowiem przecież się na tym nie znamy. Kredyty hipoteczne znamy głównie z reklam i nimi się kierujemy. To nie jest najlepsze rozwiązanie, bowiem w reklamie nigdy wszystkiego nie usłyszymy. Najlepszy dla nas będzie doradca kredytowy lublin, zatem warto się umówić z nim na spotkanie. Nie jest to doradca...\nNa stacji mają sprzęt i potrzebne doświadczenie, dlatego możemy liczyć na jak najlepsze efekty ich pracy. Jeśli sprowadzaliśmy samochód z innego kraju i potrzebne jest badanie techniczne pojazdów Zgierz to możemy od razu na tej stacji to wszystko wykonać. Jeśli konieczne są naprawy to również można zlecić to mechanikom. Mamy bardzo...


Elfy | Imeshia Wiki | FANDOM powered by Wikia\nElf w Kemocku w roku 853\nElfy to długowieczna i niezwykle magiczna prastara rasa. Około dwóch i pół tysiąca lat temu elfy stoczyły z krasnoludami szereg nieroztrzygniętych konfliktów znanych jako "Stare Wojny". W ich trakcie elfy odkryły ludzi , którym przekazały koncepcje cywilizacyjne, zmieniając w ciągu kilku pokoleń rasę niemal zwierzęcą w regularną armię, walczącą po ich stronie. Po zakończeniu wojny z krasnoludami, Elfy wycofały się w większości z Drikanu , zostawiając nielicznych strażników - Dzikie Elfy , enklawę-królestwo Sindhirion, Mroczne Elfy i Atainów.\nElfy są niemal tego samego wzrostu co ludzie. Są nieco chudsze, ich kości policzkowe bardziej zarysowane. Elfy posiadają spiczaste uszy, które w zależności od odłamu rasowego, mogą przyjmować różne kształty. Elfy nie starzeją się, nie chorują (poza hirionami). Mają wrodzony talent do magii - niemal każdy elf posługuje się nią swobodnie.\nElfy są niezwykle aroganckie i wyniosłe. Zawsze stawiają sprawy jasno i starają się przejąć przywództwo w grupie. To indywidualiści, którzy z powodu swojej "nieśmiertelności" potrafią długo debatować nad rozwiązaniem. Gdy jednak w końcu je znajdą, trzymają się objętej strategii do samego końca.\nElfy posiadają niezwykle szybki refleks i zręczność, co czyni ich doskonałymi myśliwymi.\nNajbliższymi pokrewnymi rasami elfów są ludzie i driady.\nOdłamy elfiej rasy Edit\nW ciągu dwóch tysięcy lat rasa elfia podzieliła się na wiele narodów. Poznane narody to:\nAtaini - Elfy, których przodkowie wrócili do Drikanu wraz z księciem Kathenem. Związani silnie z Honorionem . Są uszami i oczami wiecznego króla.\nDzikie Elfy - strażnicy reliktów i ruin pozostałych po elfiej cywilizacji w Drikanie\nHirioni - mieszkańcy Sindhirionu, obecnie pod władzą Imeshii. Niezdolni do używania magii.\nMroczne Elfy - wyznawcy mrocznych religii, uważani do niedawna za mit, renegaci nawet w czasach "Starych Wojen"\n"Wyspiarze" - mieszkańcy elfich wysp.\nRetrieved from "http://imeshia.wikia.com/wiki/Elfy?oldid=4899"


Kompetentny partner w dziedzinie techniki bezpieczeństwa funkcjonalnego: produkty, technologie i usługi od jednego producenta.\nRóżnorodne przekaźnikowe moduły bezpieczeństwa bazujące na sprawdzonych rozwiązaniach technicznych do obsługi różnych funkcji bezpieczeństwa.\nBezpieczeństwo funkcjonalne oznacza niezawodną ochronę ludzi i maszyn. Sprawiamy, że bezpieczeństwo funkcjonalne jest proste. Od klasycznych przekaźników bezpieczeństwa po kompleksowe sterowniki — wszystkie produkty firmy Phoenix Contact są łatwe w instalacji i konfiguracji. Skorzystaj z kompleksowych metod pracy naszych certyfikowanych ekspertów ds. bezpieczeństwa. Dzięki naszej obszernej ofercie usług pomożemy Ci w spełnieniu wymogów związanych z bezpieczeństwem maszyn.\nKompleksowa ochrona od jednego producenta dzięki obszernej ofercie produktów i usług z zakresu bezpieczeństwa\nOptymalne wykorzystanie miejsca i koszty dzięki innowacyjnym produktom z zakresu bezpieczeństwa funkcjonalnego\nSterownik do bezpieczeństwa funkcjonalnego – łatwe integrowanie bezpiecznych I/O\nKompaktowe bezpieczne przekaźniki sprzęgające z nowymi funkcjami do przemysłu przetwórczego\nKompaktowe przekaźniki bezpieczeństwa z nowymi funkcjami do maszyn\nObszerna oferta innowacyjnych produktów\nAby jak najlepiej wdrażać normy bezpieczeństwa, potrzebne są kompletne i efektywne rozwiązania zabezpieczające. Wymagania te można spełnić dzięki produktom z zakresu bezpieczeństwa firmy Phoenix Contact.\nOd prostego, bezpiecznego przekaźnika sprzęgającego po bezpieczny sterownik — tu znajdziesz właściwy moduł logiczny do zgodnego z normami i skutecznego rozwiązania. Nasze produkty z zakresu bezpieczeństwa wyróżniają się prostym montażem i konfiguracją.\nOd prostego, bezpiecznego przekaźnika sprzęgającego po bezpieczny sterownik\nOferta przekaźnikowych modułów bezpieczeństwa PSR obejmuje bezpieczne przekaźniki sprzęgające, przekaźniki bezpieczeństwa, wielofunkcyjne przekaźniki bezpieczeństwa, jak również monitory prędkości obrotowej i zerowej.\nKontroluj wiele funkcji bezpieczeństwa maszyny za pomocą tylko jednego modułu bezpieczeństwa. Konfigurowalne moduły z możliwością rozbudowy TRISAFE można bez problemu dostosować do indywidualnych wymogów bezpieczeństwa maszyny.\nBezpieczne moduły I/O z SafetyBridge Technology są dostępne dla systemów I/O Inline i Axioline F.\nRóżnorodne funkcje bezpieczeństwa, wysoki transfer danych I/O i duże sieci — sterowniki bezpieczeństwa firmy Phoenix Contact umożliwiają niezawodną integrację bezpieczeństwa funkcjonalnego w sieciach PROFIsafe i INTERBUS-Safety.\nRodzina kondycjonerów sygnału MACX pozwala na bezpieczne rozdzielanie, dopasowywanie, filtrowanie i wzmacnianie za pomocą kompleksowych rozwiązań z zakresu analogowego przetwarzania sygnałów.\nKnow-how w zakresie bezpieczeństwa maszyn\nUsługi z zakresu bezpieczeństwa maszyn\nPlanowanie, konstruowanie, obsługiwanie i modyfikowanie maszyn zgodnie z wymogami prawnymi. Wsparcie ekspertów z dziedziny bezpieczeństwa firmy Phoenix Contact. Fachowa wiedza naszych pracowników posiadających certyfikat TÜV zapewnia bezpieczeństwo prawne w zakresie bezpieczeństwa maszyn. Oferujemy wsparcie bez względu na producenta.


Craft Artwork: Zapraszamy do wyzwania z Nordstjerną !\nZapraszamy do wyzwania z Nordstjerną !\nWitamy Was serdecznie i zapraszamy do kolejnego wyzwania !\nTym razem zaprosiliśmy do nas NORDSTJERNĘ !\nA co dla Was przygotowała ?\nChyba wszystkie scraperki kochają motyle, pojawiają się bardzo często w naszych pracach, inne owady rzadko. Pora skończyć z tą dyskryminacją :) Pora roku sprzyja - pełno pełzających i latających stworów.\nNaszym tematem będzie "ATC z owadem"\nWpuśćmy na nasze ateciaki ważki, chrząszcze, biedronki, pszczoły. I komary. A przymykając oko na systematykę, również pająki. One też są piękne, chociaż czasem bestie ;-)\nNie musi być dosłownie i przyrodniczo - wszelkie interpretacje dozwolone :)\nI oczywiście - wyzwanie z wymianą.\nPostanowiłam dołączyć do wyzwania jeszcze malutką nagrodę do wylosowania ! Jest to ręcznie wykonany stempelek z moim ulubionym motylem.\nNa Wasze prace czekamy dwa tygodnie, do 28 czerwca !\nFajne tematy czasem lubią się powtarzać ;)))) Ale kto z nas nie kocha owadów ?\nZapraszamy również do wymiany wszystkich zgłoszonych prac ! Chętnych prosimy o komentarz !\nChcielibyśmy Was również zaprosić do podjęcia wyzwania, które ogłosiły Craftypantki - PROJEKT MOTYL\nMuzeum Holocaustu w Houston organizuje zbiórkę ręcznie wykonanych motyli, z których powstanie wielka wystawa. Plan jest ambitny - zebranie 1 500 000 ręcznie wykonanych motyli. Ma to odpowiadać liczbie dzieci, jakie zginęły w Holocauście.\nMy zrobimy, a Wy ?\nBezpośrednie linki do blogów, Flickr czy innych stron z Waszymi pracami prosimy umieszczać poniżej:\nAutor: Small Artwork o 15:06\nEtykiety: Wymiany ATC, Wyzwania ATC\nFajne wyzwanie ;) Pora szukać kolejnego karalucha albo stonki do zatopienia ;)\n15 czerwca 2011 15:49\nUwielbiam Was :)\nOwadów generalnie nie cierpię, ale czegóż się nie robi dla sztuki, hehehe.\n15 czerwca 2011 18:06\nPrace cudowne- jak zawsze;)\nA ten stempel z motylem- marzenie...\n15 czerwca 2011 19:26\nPiękne prace! Chętnie wezmę udzial w zabawie:)\n15 czerwca 2011 19:33\nJestem pod ogromnym wrażeniem prac, które powstały w odpowiedzi DT na mój pomysł, piękne ATC zrobiłyście, dziewczyny! Mój ateciak oczywiście pierwszy się zgłasza do wymianki :)\n15 czerwca 2011 20:32\n..i ja jestem chetna na wymiankę ;D\n16 czerwca 2011 13:37\noczywiście chętna jestem na wymiankę:))\n17 czerwca 2011 12:50\nŚwietne owadzie ateciaki :) Do wymianki się przyłączam :)\n17 czerwca 2011 13:00\nJa również przyłączam się do wymiany\n17 czerwca 2011 13:40\nPrace fantastyczne, stempelek do wygrania przecudny, temat świetny :> Zgłaszam się do wymiany :)))\n19 czerwca 2011 13:02\nTo moje pierwsze ATC i jeśli się nada, to również chętnie wezmę udział w wymianie :)\n19 czerwca 2011 13:58\nAnna Baldwin pisze...\nprace są śliczne, zgłaszam sie do wymiany, mam najdzieję że moja szkiełkowa ważka przypadnie komu do gustu :)\n19 czerwca 2011 20:29\nJa też chętnie się wymienię :)\n20 czerwca 2011 13:37\nZgłaszam się do wymiany, same piękności można dostać :))\n20 czerwca 2011 18:20\nJa też zgłaszam się do wymiany :-)\n20 czerwca 2011 19:24\nOczywiście, zgłaszam swoją pracę do wymiany...:)\n21 czerwca 2011 00:20\nI ja zrobiłam ATC :) A na jakich zasadach ma odbyć się wymiana?\n22 czerwca 2011 07:56\nSmall Artwork pisze...\nZostawiasz komentarz pod postem, że jesteś chętna na wymianę.\nSpośród wszystkich osób wylosujemy pary, które się indywidualnie wymienią między sobą :)\n22 czerwca 2011 13:42\nAgnieszka M pisze...\nJa źle wpisałam link pod numerem 16, ale pod 17 jest już ok :)\nOczywiście też zgłaszam się do wymiany :))\n23 czerwca 2011 12:23\ni do mnie przyleciał chrabąszcz. Z przyjemnością się nim wymienię. Super wyzwanie!\n23 czerwca 2011 16:58\nczy mogę prosić o usunięcie źle wklejonego linka spod nr 19? :)\n24 czerwca 2011 22:49\nja też jestem chętna na wymianę :)\n25 czerwca 2011 10:41\nNa pozycji 21 żle wstawiłam post,proszę o usunięcie,jeszcze nigdy nie uczestniczyłam w wymianie,ale jak by ktoś był chętny,to ja na to jak na lato\n25 czerwca 2011 11:02\nWrzucam swoje owady i jak najbardziej piszę się na wymianę:)\n25 czerwca 2011 14:53\nZgłaszam swoją pracę na wyzwanie i deklaruję chęć wymienienia się :)\n25 czerwca 2011 22:18\nOlga Siedlecka pisze...\nLato w pełni więc wszelkie owady atakują :)\n26 czerwca 2011 22:10\nzapisy do 5.07\nAlbumy (2) Altered Art (31) ArtWizytownik (24) ATC (6) button book (2) craftowanie (1) Domino (8) Inchies (39) Inne (6) Konfiguracje (6) koraliki (1) książeczka harmonijkowa (2) kursy (1) Łamigłówka (12) Matchbox (5) mini-książeczka (7) mini-żurnal (5) MOO (17) ozdoba (1) pocztówka (22) Podsumowania (115) podsumowanie (60) Pudełka (8) Rinchies (8) Scrapuszka (4) steampunk (1) tag (50) Trinchies (22) Twinchies (13) Wymiany ATC (23) Wyzwania ATC (45) zakładki (7) Zielniki (2)\nPodsumowanie ATC "OWADY" i nagroda...\nPodsumowanie scrapuszka i zwycięska praca\nDobrodziejstwo roku 1895\nPodsumowanie MOO - DZIECKO\n13- go wszystko zdarzyć się może ;)\nPodsumowanie zabawy z Czekoczyną...\nScrapuszko dla Przyjaciół\nkolejny Altared Art...\njak nam się poukładało...\nDzień Dziecka z MOO\nATC - 6,5x9 cm/3,5x2,5"\nInchies - 2,5x2,5 cm / 1x1"\nTwinchies - 5x5 cm / 2x2"\nTrinchies - 7,5x7,5 cm / 3x3"\nMoos - 2,8x7 cm / 1,1x2,8"\nRinchies - 2,54 cm / 1" koło\nDomino - 5x2,5 cm / 2x1"\nPocztówka - 10 cm/15 cm\nThis is a Flickr badge showing public items from the Craft Artwork group pool. Make your own badge here.\nWam za obecność, za wszystkie piękne prace, za inspirujące sentencje i humor przedni. Od 2011 roku przewinęło się przez nasz blog mnóstwo o...\nArtystyczny mini zielnik - podsumowanie prac\nWitam po raz kolejny ! Tym razem pokażę Wam jakie dzieła powstały na wyzwanie Michelle - Artystyczny mini zielnik Ania S Anika Anuszka ...\nco słychać w Paryżu...:))\nWitam sobotnio i naprawdę wiosennie:) dzisiaj zobaczymy jak poddałyście się urokowi Paryża... Agnieszka / Ona : Didre : eddys : ...\nMiesiąc z tagiem...cz.1\nten miesiąc upłynie nam pod znakiem taga... poczynając od dzisiaj, przez cały miesiąc, w każdą sobotę spotkamy się tutaj i zmierzymy z kol...\nkolejna miłosna odsłona...\nczas szybko leci...do Walentynek coraz bliżej...dzisiaj trzecia odsłona naszej miłosnej książeczki... ale przedtem jak zwykle podsumowanie ...


Lista Ładosia zaprezentowana w Warszawie. Gliński: Polska jako wspólnota zdała egzamin - Aktualności - Historia - wydarzenia i ciekawostki historyczne - Dziennik.pl - Dziennik.pl\n12 gru 2019 12:49\nLista Ładosia, którą opublikował Instytut Pileckiego, to naukowo opracowany imienny spis 3262 posiadaczy paszportów latynoamerykańskich wystawionych osobom pochodzenia żydowskiego w okresie Holokaustu przez Poselstwo RP w Szwajcarii we współpracy z organizacjami żydowskimi. Lista dokumentuje podejmowane na masową skalę wysiłki polskich dyplomatów, by uratować jak najwięcej Żydów zagrożonych ludobójczymi działaniami nazistowskich Niemiec.\nWicepremier podkreślił także naukowy charakter publikacji Instytutu Pileckiego. - To prezentacja już zweryfikowanej naukowo Listy Ładosia; wiedzieliśmy, że taka akcja miała miejsce, mieliśmy wiele dowodów, pokazywaliśmy paszporty i zeznania świadków i zresztą część z nich żyje - mówił szef MKiDN, przypominając, że dzięki publikacji znane są także losy ratowanych Żydów; część z nich przeżyła wojnę, inni jednak zginęli, jest także grupa osób, których losy są nieznane.\n- W tych kwestiach najważniejsza jest rzetelność naukowa oparta o pracę naszych archiwistów, naukowców i dzisiaj jest pierwszy owoc tej pracy, dowód na to, jak przebiegała ta akcja pomocy dla osób zagrożonych Holokaustem - dodał Gliński.\nAleksandra Ładosia jako pierwsi szeroko opisali dziennikarze DGP>>>\nCo najmniej od początku 1941 r. aż do końca 1943 r. członkowie grupy Ładosia nielegalnie kupowali, sporządzali i dostarczali osobom zagrożonym Zagładą sfałszowane paszporty oraz poświadczenia obywatelstwa czterech państw Ameryki Południowej i Środkowej: Paragwaju, Hondurasu, Haiti i Peru, które co do zasady chroniły ich właścicieli przed wywózką do obozów śmierci na terenach okupowanych przez III Rzeszę Niemiecką. Według różnych szacunków - jak dowiadujemy się z publikacji Instytutu Pileckiego - grupa Ładosia wystawiła ok. 4–5 tys. takich dokumentów, a akcja paszportowa mogła objąć nawet do 10 tys. osób.\nlista ładosia holokaust żydzi Piotr Gliński instytut pileckiego grupa berneńska historia minister prezentacja kultura\nSztuką jest mieć takiego ministra kultury.


komputer – Kalamazoo\n19 października 2013 19 października 2013 malyem\tZostaw komentarz\nChciałbym dzisiaj opisać Wam mój pulpit, który umożliwia mi połączenie się z komputerem w sposób optymalny.\nNa początek rozdzielczość, hmmm… jakby to powiedzieć, mój pulpit posiada nieskończoną przestrzeń. Mogę się poruszać w trzech wymiarach, właściwie to przynajmniej w czterech, bo mogę kręcić sobie beczki (jak robi to samolot) podczas poruszania się przez pulpit. Mogę spoglądać w dowolnym kierunku z dowolnego miejsca, nie jestem niczym ograniczony. Mogę patrzeć w dal przybliżając sobie dowolne elementy, mogę się do nich zbliżyć.\nNajprościej mogę to porównać do sytuacji, w której macie możliwość poruszania się po kosmosie stając się dowolnie dużym obserwatorem. W jednej chwili jesteście mali jak mrówki, że możecie widzieć pręciki kwiatów w wielkości takiej jak na co dzień widujecie np. lodówkę.\nZa chwilę możecie stać się olbrzymami dla, których Ziemia to paproszek w plamie Drogi Mlecznej.\nJeśli chodzi o interfejs, który umożliwia poruszanie się po pulpicie to jest on niewielki, za to o wielkich możliwościach.\nZacznijmy od „ekranu”, tak na prawdę go nie ma. Posiadam urządzenie, które umożliwia mi oglądanie mojego pulpitu z zamkniętymi oczami. Niestety nie jestem w stanie powiedzieć Wam na jakiej zasadzie to działa, ale efekt jest świetny. Zero zmęczenia oczu, płynne, szybkie i responsywne środowisko. Należy tutaj wspomnieć o kolorach i ostrości obrazu, która jest trudna do odróżnienia od rzeczywistości – eh ta technika. Jako ciekawostkę mogę Wam powiedzieć, że jeśli mamy jeden element pulpitu blisko siebie, a drugi za nim oddalony, to patrząc na ten dalszy bliższy jest rozmazany. Działa to tak samo jakbyście trzymając w wyciągniętej przed siebie ręce długopis, widzieli go rozmazanego patrząc na oddalony o kilka metrów obraz na ścianie. W sumie fajny feature, mogę się bardziej skupić na tym na co patrzę i bardzo jest to dla mnie naturalne patrzenie.\nPrzejdźmy teraz do sterowania. Może zabrzmi to dla Was śmiesznie, ale działa na zasadzie przekazu myśli. Działa całkiem nieźle. Przede wszystkim zero lagów, precyzyjnie i z wielkim wyczuciem potrafi połączyć mnie z pulpitem, przemieszcza mnie gdzie chcę i umożliwia interakcję z elementami pulpitu.\nAha, ostatnio coś poprawili w oprogramowaniu i urządzenie rozróżnia już prawidłowo chęć interakcji od pomyślenia o chęci interakcji.\nNa początku miałem problemy w moim pulpitem, był dla mnie czymś zupełnie nowym, z drugiej strony wszystko było znajome. Obycie się z interfejsem przypominało naukę jazdy samochodem, z każdą chwilą coraz łatwiej. Teraz nie myślę o tym jak mocno trzeba naciskać na hamulec, albo jak wbić wyższy bieg, po prostu robię to automatycznie, niemal nie nieświadomie. Używam narzędzia przezroczyście tak żeby realizowało moje potrzeby.\nW moim pulpicie mam jeszcze kilka fajnych rzeczy. Jednym z nich jest właściwość, która nadaje różnym elementom odpowiednie stopnie świecenia dzięki czemu te ważniejsze dla mnie elementy są w przestrzeni wyraźniej widoczne. To tak jak z gwiazdami, niektóre są dla nas jaśniejsze… moje są trochę lepsze, bo mogę zmieniać kolor, częstotliwość zmiany stanów i jeszcze tam kilka innych bajerów – szybciej będzie jak sami to zobaczycie niż jak ja to będę opisywał.\nPodoba mi się też zarządzanie dźwiękiem, szybko mogę zmienić głośność, pogłos, mogę się oddalać dowolnie od źródła dźwięku. Najprościej można to porównać do włączania dowolnego urządzenia grającego w dowolnym miejscu z dowolnymi nastawami. W salonie gra jakaś muzyczka… a obok maila od mamy właśnie pojawiła się jej wiadomość wideo.\nMoże teraz opiszę trochę o samych elementach na pulpicie. Każdy z nich może przybrać dowolną postać, to jak go widzimy i słyszymy. Może być dowolnie wielki, może być animowany, może być to również obraz z odpalonej aplikacji – taki ustawiony monitor w przestrzeni. W większości przypadków elementy tego samego rodzaju wyglądają podobnie, ale w bardzo prosty sposób możemy zmieniać ich fizyczność wg własnych potrzeb. Przypomniało mi się jak, kiedyś w Windowsie zamiast ikonki i nazwy pliku graficznego można było zobaczyć miniaturkę zdjęcia – to było coś! Przesuwanie kursorem nad plikiem z wideo powodowało wyświetlenie miniaturki klatki proporcjonalnie od początku filmu – lewej strony ikony, do końca filmu – prawej strony ikony. Stare czasy… Jak już jesteśmy przy kursorze, to na moim pulpicie nie ma czegoś takiego, bo po co?\nNa koniec jeszcze tylko wspomnę o samej organizacji elementów na pulpicie. Wyobraźcie sobie miasto, w którym możecie wejść do dowolnego budynku, możecie w każdym z nich umieścić dowolną rzecz: w pokoju może być np. Tytanik, a w nim na mostku kapitańskim stoi globus, na którym – jak się bliżej przyjrzycie – można zobaczyć jak wyglądał wasz dom z zewnątrz kilka lat temu…\nNa dzisiaj muszę już kończyć. Jeśli macie jakieś pytania piszcie śmiało. Jak będzie zainteresowanie to opiszę kilka ciekawych narzędzi oraz postaram się przybliżyć jak działa teraz np. wyszukiwanie. Opiszę też jak można sobie organizować pracę z komputerem zwiększając niewyobrażalnie efektywność swojej pracy.\nDysk 1TB widoczny jako 32MB\n19 maja 2010 19 maja 2010 malyem\tZostaw komentarz\nJeśli Twój dysk widoczny jest jako 32MB zamiast 1TB ściągnij program: HDD Capacity Restore. Przed jego użyciem musisz usunąć z systemu niepawidłowy dysk (w menedżerze urządzeń). Po ponownym uruchomieniu systemu włącz HDD Capacity Restore i postępuj zgodnie z instrukcjami. Po zmianach wyłącz zasilanie komputera na kilkadziesiąt minut.\nNagrać ISO na pendrive\n12 grudnia 2009 30 stycznia 2013 malyem\t5 komentarzy\nChciałbym zaproponować Wam UNetbootin program, który w bardzo łatwy sposób umożliwia nagranie prawie dowolnego bootowalnego obrazu ISO na pendrive. Od teraz nie trzeba wraz z obrazem instalacyjnym dowolnej dystrybucji systemu operacyjnego stosować jakiś skomplikowanych zabiegów, aby nagrany system uruchamiał się z pamięci USB. Wystarczy kilku kliknięć i mamy przygotowaną wersję instalacyjną.\nJest to bezpłatna aplikacja działająca pod systemami Windows i Linux. Na oficjalnej stronie znajdziecie kilka screenshotów, dokumentacje oraz inne materiały.\nNiestety program ten nie wspiera płyt bootowalnych z Windows.


Zestaw Edukacyjny Zawody - Adamigo - Zabawki edukacyjne dla dzieci sklep - Edukraina.pl\nStrona główna>Umiejętność>Chcę poznawać świat>Zestaw Edukacyjny Zawody - Adamigo\nZestaw Edukacyjny Zawody - Adamigo\nZestaw pomoże każdemu dziecku przyswoić słownictwo związane z zawodami w wersji angielsko brzmiącej.\nZabawa polega na układaniu puzzli, które automatycznie pozwalają dziecku przyswajać nową wiedzę. Nadzorująca cały proces osoba dorosła rozdaje dzieciom mniejsze części układanki, a resztę elementów rozkłada obrazkami do spodu. Maluchy losują zakryte puzzle i dopasowują je do swoich wyrazów. Zabawa poprawi pamięć i percepcję wzrokowo-słuchową dzieci. Towarzystwo osoby dorosłej przyda się podczas ćwiczeń poprawnej wymowy i utrwalania procesów kojarzeniowych.\nZestaw Edukacyjny O...\nKolejna odsłona zestawu edukacyjnego, który ułatwia...


Kapsuły HES Home 21 szt. BRAZIL\nilly kawa i akcesoria\nKapsuły HES Home 21 szt. GUATEMALA\nIperespresso to, stworzony przez firmę illy, system który pozwala Ci cieszyć się doskonałym espresso przyrządzonym w warunkach domowych. Dzięki unikatowym ekspresom o nowoczesnym designie i opatentowanym kapsułkom, które działają zasadzie infuzji, efekt jest zachwycający. Twoje espresso będzie zawsze intensywne i aksamitne z bogatą gęstą pianką od pierwszego łyku aż do ostatniej kropli.\nJednym naciśnięciem przycisku, w procesie 30-sekundowym, tworzy się aromatyczne, bogate i zrównoważone espresso, pokryte jedwabistą i wyjątkowo długotrwałą pianką, która unosi się na górze, a kolorem przypomina paski tygrysa.\nIperespresso to system, który obsługuje każdy szczegół: kalibrowanie temperatury, ciśnienie i czas ekstrakcji. Magia tkwi w rewolucyjnym procesie ekstrakcji dwufazowej, chronionym przez pięć światowych patentów. Pod odpowiednim ciśnieniem, woda dostarczana jest do kapsułki, która zawiera optymalną dawkę dziewięciu ziaren Arabici, a następnie tworzy na powierzchni kawy niemal magiczną piankę.\nKawa, która ma mocne nuty czekolady, rozchodzą się dając smak karmelu, cytrusów i miodu.\nLe Patio Polska, Ul. Olbrachta 94, 01-100 Warszawa; Info@Lepatio.Pl; Tel:514-789-425\nCopyright © 2020 naszakawa.pl.Sklepy internetowe Shoplo


Gry PS Plus na PS5 i PS4 ogłoszone w czerwcu 2022 r.\nThe PS Plus Gry z czerwca 2022 r. zostały oficjalnie ogłoszone i wiecie co? Przecieki były dokładne. wielokrotnie. Kiedy nie są w tych dniach? Żeby było jasne, jest to technicznie passa PS Plus podstawowy, jak to się teraz nazywa. To ostatnia miesięczna aktualizacja przed nową PS Plus Extra i PS Plus Premium Równoważne klasy pojawią się jeszcze w tym miesiącu, w wielu regionach, w tym w Ameryce Północnej i Europie.\nGod of War jest wliczony w cenę energicznie dyskutowane W ciągu ostatnich kilku dni, ponieważ gra została już udostępniona w wielu usługach, w tym Kolekcja PS Plus A PS teraz. To świetna gra – prawdopodobnie jedna z najlepszych gier na PS4 w historii – ale ci, którzy są zainteresowani ponownym uruchomieniem Kratosa, będą ją mieli prawdopodobne Zagraj teraz.\nJeśli chodzi o nasze recenzje, byliśmy bardzo pozytywnie nastawieni do tych tytułów. w naszej okolicy Recenzja God of War PS4stworzyliśmy legendarne 10/10: „God of War to wyjątkowa gra. Nowa odsłona popularnej serii PlayStation podnosi poprzeczkę w nieoczekiwany sposób, nie zapominając o podstawowych zasadach, które sprawiły, że Kratos był ulubieńcem fanów na początku. obszerna saga dla gracza Jedna z mnóstwem tajemnic i historią, która wciąga od początku do końca.Chociaż zapożycza ją od innych wielkich przygodówek akcji, jej unikalny styl walki i wybitny kierunek artystyczny odróżniają go od bezpośrednich rówieśników. Naprawdę imponujący wyczyn”.\nNickelodeon All-Star Brawl nie poszło dobrze, ale nadal mamy naszą rekomendację 7/10 stopni: „To jest najlepszy Super Smash Bros. klon, w który kiedykolwiek graliśmy. Twórca Ludosity zamienił się w wojownika stojącego z Nickelodeon All-Star Brawl i jest to wyczyn, którego nie należy lekceważyć. „\nTo było kolejne 7/10 w naszej okolicy? Naruto do Boruto: Shinobi Striker PS4 Recenzja: „Szybka, szalona przygoda, od Naruto do Boruto: Shinobi Striker jest większa niż suma jej części. Pomimo, że niektóre głosy są nieco płaskie z kilkoma innymi drobnymi problemami, gra wydaje się realna w jej próbie odtworzyć akcję z Narutoa stworzenie własnej, niestandardowej spuścizny wystarczy, by zachęcić fanów”.\nCo sądzisz o grach PS Plus na czerwiec 2022 r.? Jak zawsze, wyraź swoją opinię w sekcji komentarzy poniżej i koniecznie sprawdź naszą pełną listę Wszystkie gry na PS Plus.\nPrevious Horizon Forbidden West Patch 1.14 dodaje wiele fajnych funkcji\nNext Komputer stacjonarny Intel „Meteor Lake” 14. generacji podobno wymaga nowego gniazda LGA-2551


Opolska Izba Lekarska - My z Covidowego\nOd marca ubiegłego roku społeczność Samodzielnego Publicznego Zespołu Opieki Zdrowotnej w Kędzierzynie-Koźlu codziennie walczy z koronawirusem. To pierwszy i jedyny szpital w województwie całkowicie przekształcony i dedykowany leczeniu chorych na Covid-19.\nDzięki wspólnemu wysiłkowi pracownicy szpitala są w stanie sprawić, że kolejny pacjent będzie mógł złapać oddech, że młoda matka przytuli swoje dziecko, a dziadek zobaczy wnuki. Gdy przegrywają walkę o życie, razem z rodziną pacjenta przeżywają smutek i żal. Choć czasem jest trudno, codziennie przychodzą do pracy, bo czują, że to nie tylko zawód, ale i ich życiowe powołanie.\nJak wygląda walka o życie i zdrowie chorych? Jakie emocje temu towarzyszą? Czy boją się koronawirusa? Czy ważne dla nich były oklaski wiosną 2020 roku, czy rani ich hejt “wylewany” w mediach społecznościowych? Jak wygląda praca w szpitalu covidowym?\nDziennikarka Agnieszka Pospiszyl i fotograf Adam Liszka dokumentują życie kozielskiego szpitala widziane oczami pracowników. Przestawiają je w formie wywiadów audio i towarzyszących im zdjęciom portretowym rozmówców.\n- Pomysł powstał w już w marcu 2020 roku, dużo czasu zajęło przygotowanie i zebranie potrzebnych informacji – mówią Agnieszka Pospiszyl i Adam Liszka. - Natomiast sama realizacja tego niekomercyjnego projektu rozpoczęła się po drugiej fali pandemii. Kiedy się skończy – sami tego nie wiemy. Tak długo, jak pracownicy szpitala będą chcieli dzielić się z nami i z Państwem swoimi opowieściami, tak długo będziemy je zbierać i pokazywać.\n- Od samego początku pandemii mieliśmy mocną potrzebę, żeby wejść do szpitala, ale nie po żeby go pozwiedzać, lecz żeby pokazać ludziom spoza szpitala, co tutaj się dzieje – mówi Agnieszka Pospiszyl. - Szpital covidowy jest placówką zamkniętą. Nawet jeżeli trafi tam ktoś z naszej rodziny, możemy się komunikować jedynie przez telefon. Nie widzimy tego, co się dzieje, jak wygląda praca tego szpitala, walka o życie i zdrowie pacjentów. Mogą to powiedzieć tylko ludzie, którzy pracują za śluzą. Opowiadają, jak sobie radzą z presją, z odchodzeniem pacjentów, z wielką niewiadomą, jak był covid. Ale też opowiadają o tym, że w covidzie jest wiele radosnych momentów, że są pacjenci którzy wychodzą o własnych siłach, choć na początku ich szanse były bardzo małe. Chcieliśmy dać głos pracownikom tego szpitala, nie tylko medykom, ale wszystkim: od dyrekcji, administracji, przez lekarzy, pielęgniarzy, ratowników medycznych, salowe, techników, laborantów… Ten szpital to jest system naczyń połączanych i cała ta maszyneria, ludzka maszyneria, musiała w zeszłym roku zacząć działać inaczej. Razem sprawili, że medycy są w stanie walczyć o kolejnego pacjenta, który jest tutaj przywożony.\n- Stworzyliśmy specjalną stronę internetową o adresie myzcovidowego.pl, gdzie umieszczamy wszystkie materiały związane z projektem – mówi Adam Liszka. - Celowo wybraliśmy prostą formę przekazu, czyli zapis dźwiękowy rozmowy i do tego prosty w formie portret, żeby nie przytłaczyć przesłania emocji osób, z którymi rozmawiamy. Ten wywiad można odsłuchać można go też przeczytać – jeśli ktoś woli taką formę, to wystarczy tylko kliknąć.\nZostały stworzone profile w mediach społecznościowych, o tej samej nazwie – myzcovidowego – zarówno na LinkedIn, Facebooku i Instagramie. Zapraszamy serdecznie do zapoznania się z nimi.\nPoza prezentacją przygotowanych wywiadów na stronie internetowej i w mediach społecznościowych, w przygotowaniu jest wystawa wielkoformatowa „My z covidowego”. Ma być ona prezentowana w Kędzierzynie-Koźlu i Opolu. Jej powstanie Opolska Izba Lekarska wsparła finansowo, a cały projekt jest objęty patronatem Izby.\nFragmenty wypowiedzi uczestników projektu „My z covidowego”\nDr Stanisław Skubis. Lekarz z 40-letnim doświadczeniem. Od 5 lat pracuje na oddziale wewnętrznym. Od roku 2020 kierownik oddziału covidowego – wielospecjalistycznego dla pacjentów zarażonych SARS-CoV-2\nRenata Popiel. Salowa na oddziale zakaźnym\nMyśmy akurat byli w pracy, mieliśmy dyżur. Personel lekarski powiadomił nas, że nasz oddział zostaje przekształcony na oddział covidowy. To było takie “wow”. Jak to będzie wszystko wyglądać, jak będziemy się z tym czuć, jak podołamy. Czy damy radę z tymi kombinezonami… przerażenie. W głowie był szok. Jak to wszystko będzie wyglądać?\nMimo, że tyle wytrwałam i się nie zaraziłam, strach jest do dzisiaj. Trzeba pilnować, trzeba dezynfekować, zmieniać rękawiczki. Dezynfekcja przede wszystkim klamek, czyli tego materiału, który dotykają pacjenci. No i oczywiście pilnowanie, jeszcze raz pilnowanie.\nPierwsze co robimy po wejściu na oddział, to zbieramy materiał skażony, czyli na przykład resztki po posiłkach. Bo u nas pacjenci wyrzucają wszystko do kosza. Wszystko jest jako materiał skażony, nie ma segregacji, że to jest posiłek, butelka plastikowa czy coś po kroplówce. Wszystko to jest materiał skażony w workach czerwonych. Przychodzimy, zmieniamy te worki, jest dezynfekcja kosza i ponowne wkładanie worka czerwonego. Dezynfekcja wszystkich szafek, klamek, poręczy łóżek, barierek czy stojaków. Potem jest mycie podłóg. Na każdą jedną salę, na którą wchodzimy, jest zmiana rękawiczek.\nJest ciężko. Jest pot, czasami jak wychodzimy, to jakbyśmy były po prysznicu. Ale dajemy radę. Musimy. Trzeba rano się dobrze nastawić i z uśmiechem na ustach przyjść i powiedzieć: to jest nasza praca.\nDr Radosław Masłoń. Lekarz anestezjolog intensywnej terapii. Kierownik bloku operacyjnego\nChciałbym, żeby tego już nie było i chciałbym, żeby nie było tego, co się już zdarzyło. Pewnych rzeczy nie da się zapomnieć. Mówisz człowiekowi, żeby odebrał telefon - bo dzwoni do niego rodzina - żeby odebrał telefon i powiedział, że będzie intubowany. Że będzie musiał oddychać za niego respirator, a na pytanie “ile to potrwa?” musisz odpowiedzieć, że nie wiesz. Tyle, ile będzie trzeba. A za godzinę ten człowiek nie żyje. Dzwonił do córki powiedzieć, że będzie intubowany. Ja mówię o tych, z którymi ja takie sytuacje przeżyłem.\nIlu? Pewnie każdego dnia ktoś taki był.\nDr Jadwiga Oronowicz. Anestezjolog z ponad 30-letnim doświadczeniem, zastępczyni kierownika oddziału intensywnej opieki medycznej\nDo nas pacjenci trafiają w stanie krytycznym, gdzie są zniszczone płuca. Zmiany w płucach obejmują ponad siedemdziesiąt procent, dziewięćdziesiąt, i potem się okazuje, że ten respirator owszem, przedłuża życie, natomiast go nie ratuje. Bo my nie mamy szans, jeśli są tak zniszczone płuca. Więc walczymy miesiąc, czasami dwa, czasami trzy. A pacjenci umierają w bardzo dużym procencie.\nJedyną nadzieją i właściwie takim motorem do działania jest pacjentka, która umierała nam kilka albo kilkanaście razy. Nie… Nie dawaliśmy jej żadnej szansy. Ta pacjentka jest przytomna, zdrowa. Znaczy zdrowa - w cudzysłowie. Zaczęła znowu malować. I wróciła kompletnie do życia, opiekuje się swoją dziewięćdziesięcioletnią matką. Mam z nią osobiście kontakt, ta pani do mnie dzwoni, pozdrawia, pyta się co i jak. Mieliśmy ją sto osiemdziesiąt dni. I to była taka walka.\nAle mam też w drugą stronę. Mam młodych ludzi, których nie udało się uratować, pomimo wysyłania ich na terapię ECMO.\nMarzena Kochon. Pielęgniarka odcinkowa na oddziale urologicznym\nByłam w domu. Dowiedziałam się w zasadzie od koleżanek, jak przyszłam na nocny dyżur - że po weekendzie będziemy pracować z pacjentami covidowymi. Nikt z nas nie zdawał sobie sprawy z tego, jak to będzie wyglądać potem w praktyce. Nie byłyśmy przygotowane do pracy w takich warunkach, nie wiedziałyśmy tak naprawdę, z czym się będziemy mierzyć.\nStrach. Strach, obawa, lęk. Lęk związany z tym, że każdy z nas będzie wracał potem do domu, każdy z nas ma rodziny, więc… Był lęk. Był lęk i była obawa.\nJa mam dwójkę małych dzieci. Na początku się bardzo od nich izolowałam. Tłumaczyłam, że nie będę tak jak co dzień mogła usypiać ich… Usypiałam ich - to teraz taka abstrakcja, ale jak jeszcze sami nie wiedzieliśmy z czym się będziemy mierzyć - usypiałam ich z odległości dwóch metrów, jak już pracowałam z tymi pacjentami. Mój czteroletni syn bardzo to przeżywał - że nie mogę się koło niego położyć, przytulić. Nie chciałam ich narażać, nie wiedziałam, czy ta praca będzie dla mnie na tyle bezpieczna, że ja będę mogła im to bezpieczeństwo w normalnych relacjach zapewnić.\nStankiewicz Iwona. Diagnostka laboratoryjna pracująca w szpitalu w Kędzierzynie-Koźlu od 2017 roku\nPamiętam, że najpierw zamknięto mi przedszkole syna, a potem tutaj, że szpital będzie zamknięty, będzie przekształcany. Tutaj było wielkie poruszenie wśród wszystkich pracowników. U nas w laboratorium obserwowałyśmy całe to przekształcenie szpitala, te ściany, to wszystko, co budowali. U nas jeszcze doszło w laboratorium to, że po prostu powstawała nowa pracownia. Na miejscu gdzie była taka graciarnia trochę w przeciągu miesiąca stało całkiem nowe laboratorium genetyczne i tam miałyśmy pracować.\nTo była chwila moment po prostu, musiałyśmy się wszystkiego nauczyć. Oczywiście też nie wszyscy, tylko wybrani pracownicy na początku, potem już coraz więcej osób. Także tutaj był ten stres. Największa taka obawa też, że jak to będzie, bo czegoś takiego nigdy nie robiłyśmy, mimo że doświadczenie jakieś takie teoretyczne było, to praktycznego kompletnie nie.\nPracuję piętnaście lat w zawodzie, więc jakiekolwiek badanie musiałabym wykonać, to sobie poradzę. Natomiast tutaj trzeba mieć specjalne przeszkolenie, doświadczenie też się liczy. Mieliśmy dużą pomoc, z Opola przyjeżdżała pani doktor i nas uczyła. Na początku było ciężko, ale powoli… teraz już właściwie rok z tym pracujemy.\nDr Jacek Mazur. Lekarz od ponad 40 lat związany z tym szpitalem. Ginekolog. Od listopada 2019 roku zastępca dyrektora szpitala do spraw medycznych\nTo był dla nas okres czynności wcześniej nieprzewidywalnych, rzeczy dla nas nieznanych, które wymagały z jednej strony dostosowania się, z drugiej podejmowania decyzji, o których nikt z nas wcześniej nawet nie śnił, że będzie musiał podejmować. Decyzji, które czasem stały w sprzeczności z tym, czego się człowiek wcześniej uczył, bo zupełnie inną jest medycyna czasu wojny - a to praktycznie była dla nas wtedy wojna - a czym innym zupełnie medycyna czasu pokoju.\nMy tę wojnę prowadzimy krok wstecz, dwa kroki do przodu. Znowu krok wstecz, krok do przodu. Dwa kroki wstecz. Myślę, że siłujemy się z tą chorobą i jestem przekonany, że my ją wygramy. I równocześnie jestem przekonany, że będziemy z nią żyli. To nie będzie szybka wojna zwycięska, tylko to będzie wojna wygrana, ale z zaakceptowaniem stanu okupacji.\nToday 967 Yesterday 1605 Week 3870 Month 6760 Ilość odwiedzin: 1255573