Jak ciągła praca zdalna wpływa na nas i czy powoduje rosnące przeciążenie cyfrowe? | ITwiz\nStrona główna/Praca/Jak ciągła praca zdalna wpływa na nas i czy powoduje rosnące przeciążenie cyfrowe?\nAdam Jadczak 7 kwietnia 2021\n0 1 378 11 minut(y) czytania\nRok 2020 zmienił sposób w jaki pracujemy, wpływając na każdą osobę i organizację na całym świecie. Teraz znajdujemy się na skraju zakłócenia równie wielkiego – powszechnego przejścia na model hybrydowy, w którym część pracowników wraca do biur, a część kontynuuje pracę w domu. Po ostatnim roku dwie rzeczy wiemy na pewno: elastyczna praca pozostanie z nami na stałe, a krajobraz talentów uległ zasadniczej zmianie. Czy jednak remote work oferuje wyłącznie korzyści zarówno dla pracowników, jak i menedżerów oraz pracodawców?\n„Praca zdalna stworzyła dla niektórych nowe możliwości zatrudnienia, dała więcej czasu rodzinie i umożliwiła wybór, czy i kiedy dojeżdżać do pracy. Ale przed nami stoją nowe wyzwania. Zespoły stały się bardziej wyizolowane, a przeciążenie cyfrowe jest realnym i niemożliwym do utrzymania zagrożeniem. Dziś mamy szansę wykorzystać to, czego nauczyliśmy się w ciągu ostatnich 12 miesięcy, aby stworzyć miejsce pracy, w którym każdy może się rozwijać” – piszą autorzy, przygotowanego przez Microsoft, dorocznego raportu „2021 Work Trend Index: The Next Great Disruption Is Hybrid Work – Are We Ready?”. „Ponad 40% pracowników rozważa zmianę pracodawcy w tym roku, dlatego przemyślane podejście do pracy hybrydowej jest kluczowe dla liderów, którzy chcą przyciągnąć i zatrzymać różnorodne talenty” – dodają.\nRaport „2021 Work Trend Index” przedstawia wnioski z badania przeprowadzonego wśród 31 092 pracowników zatrudnionych w pełnym wymiarze godzin lub samozatrudnionych na 31 rynkach (w okresie od 12 stycznia 2021 r. do 25 stycznia 2021 r.) oraz analizy bilionów danych dotyczących produktywności i pracy zarejestrowanych na platformie Microsoft 365 i w serwisie LinkedIn. Zawiera on również perspektywy ekspertów, którzy od dziesięcioleci analizują najlepsze praktyki w zakresie pracy grupowej, analizują kapitał społeczny w poszczególnych organizacjach, a także zasady projektowania przestrzeni w miejscu pracy. Badanie zostało przeprowadzone przez firmę badawczą Edelman Data x Intelligence.\nOto 7 trendów, które będą kształtować przyszłość pracy wg autorów raportu „2021 Work Trend Index”.\n1. Elastyczna, hybrydowa praca pozostanie z nami na stałe\nZ tym chyba nikt już nie dyskutuje. Ekstremalna elastyczność i praca hybrydowa będą definiować miejsce pracy po pandemii. Pracownicy chcą bowiem korzystać z tego, co najlepsze. Ponad 70% z nich oczekuje zaś, że elastyczne formy pracy zdalnej będą nadal istniały. Jednocześnie ponad z nich 65% pragnie spędzać więcej czasu osobiście ze swoimi zespołami. Aby się do tego przygotować, 66% decydentów biznesowych rozważa przeprojektowanie przestrzeni biurowej, aby lepiej dostosować ją do hybrydowych środowisk pracy.\n„W ciągu ostatniego roku żaden obszar nie przeszedł tak gwałtownej transformacji jak sposób, w jaki pracujemy. Oczekiwania pracowników ulegają zmianie i będziemy musieli zdefiniować produktywność znacznie szerzej – włączając w to współpracę, uczenie się i dobre samopoczucie, aby zapewnić rozwój kariery każdemu pracownikowi, w tym pracownikom pierwszej linii i tzw. pracownikom wiedzy – knowledge workers – oraz absolwentom szkół wyższych wchodzącym dopiero na rynek i tym, którzy już dziś są aktywni zawodowo. Wszystko to musi odbywać się z zachowaniem elastyczności w zakresie czasu, miejsca i sposobu pracy” – komentuje Satya Nadella, CEO w Microsoft\nWażne jest jednak, aby liderzy nie byli zbyt wąsko skoncentrowani na tym, gdzie należy inwestować, aby zaspokoić potrzeby pracowników zdalnych. Nawet po roku pracy w domu, aż 42% pracowników twierdzi, że brakuje im w domu niezbędnych materiałów biurowych, a 10% nie ma odpowiedniego połączenia z Internetem, aby wykonywać pracę. Natomiast ponad 46% twierdzi, że ich pracodawca nie pomaga im w pokryciu kosztów pracy zdalnej.\nZeszłoroczne przejście na pracę zdalną zwiększyło poczucie integracji wśród pracowników, ponieważ wszyscy znajdowali się w tym samym wirtualnym pokoju. Przejście na pracę hybrydową przełamie ten schemat. Nowym i ważnym celem stanie się zapewnienie pracownikom elastyczność pracy w wybranym przez nich miejscu i czasie, a także narzędzi, których potrzebują, aby w równym stopniu przyczynić się do rozwoju firmy z dowolnego miejsca, w którym się znajdują.\n2. Liderzy stracili kontakt z pracownikami i oni to czują\nWielu liderów biznesowych radzi sobie lepiej niż ich pracownicy. Aż 61% z nich twierdzi, że obecnie “dobrze prosperuje” (to o 23% więcej niż wśród osób bez uprawnień decyzyjnych). Zgłaszają oni również, że budują silniejsze relacje ze współpracownikami (+11%) i kierownictwem (+19%), uzyskują wyższe dochody (+17%) i wykorzystują wszystkie lub więcej przydzielonych im dni urlopu (+12%).\n„Improwizowane spotkania w biurze przed pandemią pomagały liderom być bliżej pracowników i ich potrzeb. W przypadku pracy zdalnej jest mniej okazji, aby zapytać pracowników – ‘Hej, jak się masz?’, a następnie wychwycić ważne sygnały, gdy odpowiadają. Dane są jednak jasne: nasi pracownicy zmagają się z problemami. I musimy znaleźć nowe sposoby, aby im pomóc” – komentuje Jared Spataro, CVP w Microsoft 365. Co ważne, jak wynika z raport „2021 Work Trend Index”, pracownicy czują brak kontaktu z liderami. Aż 37% z nich uważa, że ich firmy wymagają od nich zbyt wiele w czasach pandemii.\nAnkietowani liderzy biznesowi stanowili w większości przedstawicieli pokolenia Millennials lub Generacji X, byli mężczyznami i znajdowali się na dalszych etapach kariery zawodowej. Z kolei osoby, które w ciągu ostatniego roku najbardziej zmagały się z problemami były w większości przedstawicielami pokolenia Generacji Z, kobietami, pracownikami pierwszej linii, osobami rozpoczynającymi dopiero karierę zawodową.\n3. Wysoka produktywność maskuje jedynie wyczerpanie pracowników\nW ciągu ostatniego roku produktywność pracowników pozostała – mimo powszechnej pracy zdalnej – na tym samym lub wyższym poziomie w ciągu ostatniego roku. Wiąże się to jednak z ogromnymi kosztami ludzkimi.\n20% respondentów badania twierdzi, że jego pracodawca nie dba o jego równowagę między życiem zawodowym a prywatnym.\n54% z nich czuje się przepracowanych.\n39% czuje się wyczerpanych.\nDane na temat produktywności zbierane z platformy Microsoft 365 pozwalają precyzyjnie określić cyfrowe zmęczenie, jakie odczuwają pracownicy. Intensywność z jaką korzystają z narzędzi cyfrowych w ciągu dnia znacznie wzrosła od lutego 2020 roku, a średnia liczba spotkań i czatów stale rośnie. W okresie lutym 2020 r. – lutym 2021 r:\nCzas spędzony na spotkaniach Microsoft Teams wzrósł ponad dwukrotnie (2,5x) w skali globalnej i – pomijając spowodowany przerwą świąteczną spadek w grudniu 2020 r. – nadal rośnie.\nPrzeciętne spotkanie jest o 10 minut dłuższe i jego czas trwania wzrósł z 35 do 45 minut.\nPrzeciętny użytkownik Teams wysyła 45% więcej czatów tygodniowo i 42% więcej czatów po godzinach, a te wskaźniki nadal rosną.\nLiczba wiadomości e-mail dostarczonych do klientów komercyjnych i edukacyjnych w lutym 2021 roku wzrosła rok do roku o 40,6 mld.\nNa platformie Microsoft 365 odnotowano 66 proc. wzrost liczby osób pracujących nad dokumentami.\nCo najbardziej niepokojące, ten natłok komunikacji jest nieustrukturyzowany i w większości niezaplanowany. Aż 62% rozmów i spotkań jest niezaplanowanych lub odbywa się ad hoc. Pracownicy odczuwają presję, aby nadążyć za tym zalewem komunikatów i – pomimo przeciążenia spotkaniami i czatami – aż 50% z nich odpowiada na czaty Teams w ciągu 5 minut lub krócej. Czas ten nie zmienił się w porównaniu z rokiem 2020.\nDowodzi to, że intensywność naszego dnia pracy oraz to, czego oczekuje się od pracowników w tym czasie, znacznie wzrosły. Przeciążenie cyfrowe jest realne, a jednocześnie czas spędzony na spotkaniach i czatach wysyłanych tygodniowo na osobę wciąż rośnie.\n4. Pracownicy pokolenia Generacja Z są najbardziej zagrożeni\nTa często niedostrzegana grupa demograficzna – osób w wieku od 18 do 25 lat – wydaje się obecnie cierpieć najbardziej. Aż 60% ankietowanych przedstawicieli tego pokolenia twierdzi, że obecnie zaledwie „przeżywa” z miesiąca na miesiąc lub stale walczy z trudnościami.\n„Nawiązywanie kontaktów z ludźmi na początku ich kariery stało się o wiele trudniejsze od czasu przejścia całkowicie na pracę zdalną, zwłaszcza gdy – w czasie pandemii – często trafiali do zupełnie innego zespołu. Bez rozmów na korytarzu, przypadkowych spotkań i drobnych pogawędek przy kawie, trudno jest czuć się związanym nawet z moim najbliższym zespołem, a tym bardziej budować znaczące połączenia w całej firmie” – Hannah McConnaughey, Product Marketing Manager w Microsoft.\nPokolenie Generacji Z to najczęściej single na wczesnym etapie kariery zawodowej. Sprawia to, że częściej odczuwają skutki izolacji, zmaga się z brakiem motywacji w pracy lub nie mają środków finansowych na stworzenie odpowiedniego miejsca pracy w domu. Respondenci badania stwierdzili, że w porównaniu ze starszymi pokoleniami częściej mają problemy z pogodzeniem pracy z życiem prywatnym (+8%) i czują się wyczerpani po typowym dniu pracy (+8%).\nGeneracja Z zgłaszała też trudności w odczuwaniu zaangażowania i podekscytowania pracą, zabieraniu głosu podczas spotkań i przedstawianiu nowych pomysłów. Tymczasem to właśnie przedstawiciele młodego pokolenia oferują świeże perspektywy i kwestionują status quo. Ich wkład jest kluczowy, a jako pierwsze pokolenie, które na tak szeroką skalę rozpoczyna pracę w całkowicie zdalnym środowisku, ich doświadczenia będą wyznaczać oczekiwania i nastawienie do pracy w przyszłości. Zapewnienie pokoleniu Generacji Z poczucia celu i dobrego samopoczucia jest pilną koniecznością w okresie przechodzenia na pracę hybrydową.\n5. Kurczące się sieci kontaktów i ograniczenie spotkań face-to-face zagrażają innowacjom\nWywołana pandemią izolacja – którą ludzie odczuwają w życiu osobistym – ma miejsce również w pracy. Zanonimizowane trendy wychwycone ze 122 mld wiadomości e-mail z Outlooka i 2,3 mld spotkań w Microsoft Teams ujawniają wyraźny trend – przejście na pracę zdalną skurczyło nasze sieci.\nNa początku pandemii interakcje z naszymi bliskimi sieciami w pracy wzrosły, podczas gdy interakcje z odległymi sieciami – spoza naszych zespołów – zmalały. Sugeruje to, że w momencie przejścia w stan zamknięcia, trzymaliśmy się naszych bezpośrednich zespołów w celu uzyskania wsparcia i pozwoliliśmy, aby nasza szersza sieć została zepchnięta na margines.\nW czasie pandemii firmy stały się bardziej silosowe niż były przed pandemią. I chociaż interakcje z naszymi bliskimi sieciami nadal są częstsze niż przed pandemią, trend pokazuje, że nawet te bliskie interakcje w zespołach zaczęły się z czasem zmniejszać. Zespoły stały się bardziej podzielone w cyfrowym świecie. „Tymczasem, kiedy tracisz połączenia ze swoją ‘siecią’, przestajesz wprowadzać innowacje. Nowym pomysłom trudniej jest się przebić, a myślenie grupowe staje się poważnym wyzwaniem” – komentuje dr Nancy Baym, Senior Principal Researcher w Microsoft\nNa szczęście – zgodnie z analizą autorów raportu „2021 Work Trend Index” – praca hybrydowa może pomóc ożywić nasze sieci w pracy. Przykładowo, w Nowej Zelandii możemy zauważyć, że izolacja zespołu – mierzona brakiem komunikacji z odległą siecią – wzrasta, gdy wydawane są nakazy pozostania w domu (lockdown). Kiedy lockdown zostaje złagodzony, obserwujemy wzmożoną komunikację z odległą siecią kontaktów. Ten trend zaobserwowano również w innych krajach, w tym w Korei Południowej.\nW miarę jak firmy będą balansować pomiędzy zespołami osobistymi i zdalnymi, ważne będzie, aby pamiętać, że praca zdalna prowadzi do powstawania silniejszych zespołów. Liderzy muszą więc szukać sposobów na wspieranie kapitału społecznego, współpracy pomiędzy zespołami i spontanicznego dzielenia się pomysłami, które od dziesięcioleci napędzają innowacje w miejscu pracy.\n6. Autentyczność zwiększy produktywność i poprawi samopoczucie\nW miarę jak ludzie radzili sobie z bezprecedensowym stresem związanym z pandemią i izolacją, godzili opiekę nad dziećmi z obowiązkami domowymi, pracowali w salonie, uciszali szczekające psy i odpychali ciekawskie koty, coś się zmieniło: praca stała się bardziej ludzka.\nAż 20% osób poznało na wirtualnych spotkaniach zwierzęta domowe lub rodziny swoich kolegów, a ponieważ trzymaliśmy się razem – aby przetrwać ten rok – jedna na sześć osób (17%) popłakała się w tym roku w czasie rozmowy z koleżanką lub kolegą z pracy. Liczba ta była jeszcze wyższa w przypadku osób z branż, które najbardziej ucierpiały w tym czasie, takich jak edukacja (20%), podróże i turystyka (21%) oraz opieka zdrowotna (23%).\n„Przed pandemią zachęcaliśmy ludzi, aby ‘wnosili do pracy całych siebie’, ale trudno było im to naprawdę umożliwić. Wspólna wrażliwość spędzenia tego czasu dała nam ogromną szansę na wniesienie prawdziwej autentyczności do kultury firmy i przekształcenie pracy na lepsze” – mówi Jared Spataro, CVP w Microsoft 365\nInterakcje ze współpracownikami mogą pomóc wspierać miejsce pracy, w którym ludzie czują się bardziej komfortowo, aby być sobą. W porównaniu z sytuacją sprzed roku, 39% osób twierdzi, że w pracy jest bardziej skłonnych do bycia w pełni sobą, a 31% jest mniej skłonnych do odczuwania zażenowania lub wstydu, gdy ich życie domowe „pojawia się” w pracy. A osoby, które w większym stopniu niż wcześniej kontaktowały się ze swoimi współpracownikami, nie tylko doświadczyły silniejszych relacji w pracy, ale także odnotowały wyższą wydajność i lepsze ogólne samopoczucie.\nLiderzy i współpracownicy powinni mieć świadomość, że ich interakcje w miejscu pracy sprzyjają autentyczności wśród wszystkich grup, szczególnie w środowiskach pracy hybrydowej.\n7. W hybrydowym świecie pracy talenty są wszędzie\nJedną z najjaśniejszych stron przejścia na pracę zdalną jest to, że poszerza ona rynek talentów. Liczba ogłoszeń o pracę zdalną na LinkedIn wzrosła ponad 5-krotnie w czasie pandemii! Ludzie to zauważają. Aż 46% ankietowanych przez Microsoft pracowników zdalnych planuje w tym roku przeprowadzkę do nowej lokalizacji, ponieważ mogą teraz pracować zdalnie. Ludzie nie muszą już opuszczać swojego biurka, domu czy społeczności, aby rozwijać karierę. Będzie to miało głęboki wpływ na krajobraz talentów.\n„Ta zmiana prawdopodobnie się utrzyma, a to jest dobre dla demokratyzacji dostępu do możliwości rozwoju i osiągania sukcesów zawodowych. Firmy w dużych miastach mogą zatrudniać talenty z grup niedoreprezentowanych, które mogą nie mieć środków lub chęci, aby przenieść się do dużego miasta. W mniejszych miastach, firmy będą miały teraz dostęp do talentów, które mogą mieć inny zestaw umiejętności niż wcześniej” – przekonuje Karin Kimbrough, główny ekonomista w LinkedIn.\nAnaliza wykresu ekonomicznego LinkedIn pokazuje kobiety, przedstawiciele Generacji Z i osoby bez dyplomu ukończenia studiów to grupy, które najczęściej ubiegają się o miejsca pracy zdalnej niż stacjonarnej. Ponadto, w Stanach Zjednoczonych badanie Microsoft wykazało, że pracownicy czarnoskórzy i latynoscy – częściej niż pracownicy biali i mężczyźni – deklarują, że wolą pracę zdalną.\nPracownicy zmieniają priorytety i przewartościowują całe swoje życie\nPrzy tak wielu zmianach, które wstrząsnęły ludźmi w ciągu ostatniego roku, pracownicy przewartościowują priorytety, bazy domowe i całe swoje życie. Tak więc, niezależnie od tego, czy jest to spowodowane mniejszą liczbą okazji do nawiązania kontaktów lub rozwoju kariery, nowym powołaniem, stłumionym popytem, czy też licznymi problemami związanymi z pandemią, więcej osób rozważa swój następny ruch. Sposób, w jaki firmy podchodzą do kolejnego etapu pracy – wykorzystując pozytywy i wyciągając wnioski z wyzwań ostatniego roku – będzie miał wpływ na to, kto zostanie, kto odejdzie i kto ostatecznie będzie chciał dołączyć do naszej firmy. W miarę otwierania się świata, coraz więcej pracowników – 41% – rozważa zmianę pracodawcy w ciągu roku, a 46% planuje dokonać poważnego zwrotu lub zmiany ścieżki kariery.\nZ kolei według danych z 2020 roku zebranych przez Glint – platformę przejętą przez LinkedIn – 71% pracowników twierdzi, że planuje pozostać u obecnego pracodawcy w ciągu 2 lat, co jest liczbą niemal identyczną jak w poprzednim roku (69%). „Jednocześnie mamy podwojenie deklaracji o chęci zmiany pracy. Ludzie będą próbowali skompresować w jeden rok to, co normalnie mogliby zrobić w dwa ” – mówi George Anders Senior Editor-at-Large w LinkedIn.\n5 strategii pomagających dostosować się do pracy hybrydowej\nOpisane trendy te pokazują, że nie jesteśmy już związani tradycyjnymi pojęciami przestrzeni i czasu, aby pracować razem. Zamiast tego możemy odłożyć na bok nasze długoletnie założenia i zmienić nasz model mentalny, aby przyjąć ekstremalną elastyczność. Dzięki – opisanym przez Microsoft – 5 strategiom liderzy biznesowi mogą tak przeformułować model operacyjny, aby z powodzeniem przejść na pracę hybrydową.\n1. Stwórz plan, który umożliwi pracownikom osiągnięcie skrajnej elastyczności\nKażda organizacja będzie potrzebowała planu, który obejmie politykę, przestrzeń fizyczną i technologię. Rozpoczyna się on od odpowiedzi na krytyczne pytania: Jak radzą sobie ludzie i czego potrzebują? Kto będzie mógł pracować zdalnie, a kto być może będzie musiał przyjechać do biura? Jak często będzie musiał to robić? Odpowiedzi na te pytania pozwolą na sformułowania planu, który umożliwi pracownikom maksymalną elastyczność, a następnie zapewnienie im niezbędne – w trakcie eksperymentowania i uczenia się – wskazówki.\n2. Inwestuj w przestrzeń i technologię, aby połączyć świat fizyczny z cyfrowym\nPrzestrzeń biurowa nie kończy się na biurze. Liderzy muszą zastanowić się, jak wyposażyć pracowników w narzędzia, których potrzebują niezależnie od tego, czy pracują w domu, na hali produkcyjnej, w biurze, czy w podróży. Fizyczna przestrzeń biurowa musi być na tyle atrakcyjna, aby zachęcić pracowników do dojeżdżania do pracy, a także obejmować połączenie obszarów współpracy i koncentracji. Sale konferencyjne i kultura zespołu będą musiały ewoluować, aby zapewnić, że wszystkie głosy będą słyszalne.\n3. Walka z cyfrowym wyczerpaniem od góry\nW miarę jak dążymy do stworzenia lepszej przyszłości w pracy, walka z cyfrowym przemęczeniem musi być dla liderów priorytetem. Nie będzie to łatwe, ale warto zastanowić się, jak zmniejszyć obciążenie pracowników pracą, wprowadzić równowagę pomiędzy współpracą synchroniczną i asynchroniczną oraz stworzyć kulturę, w której przerwy w pracy są promowane i szanowane.\n4. Nadanie priorytetu odbudowie kapitału społecznego i kultury\nPoszerzanie sieci kontaktów i budowanie kapitału społecznego wymaga wysiłku w każdym środowisku pracy, ale w świecie cyfrowym jest to jeszcze trudniejsze. Zespoły muszą zmienić podejście do budowania sieci kontaktów z pasywnego na proaktywne, zachęcać i nagradzać menedżerów za priorytetowe traktowanie budowania kapitału społecznego w pracy oraz dążyć do stworzenia kultury, w której wsparcie społeczne kwitnie.\n5. Przemyśl na nowo doświadczenia pracowników, aby konkurować o najlepsze i najbardziej zróżnicowane talenty\nKrajobraz talentów uległ zmianie. Zmieniły się też oczekiwania pracowników. Najlepsi liderzy będą wczuwać się w unikalne potrzeby każdej grupy w swojej organizacji i postrzegać pracę zdalną jako dźwignię do przyciągania najlepszych i najbardziej zróżnicowanych talentów.\nWięcej na stronie Microsoft 2021 Work Trend Index.\nprzywództwo praca zdalna remote work praca hybrydowa przeciążenie cyfrowe Millennials Generacja X Generacja Z liderzy


Prawie połowa Polaków planuje wyjazd w tym roku - turystyka.rp.pl\nMinister turystyki Włoch: Lato będzie ...\nprzez Nelly Kamińska -\t31 marca 2021\nPrawie 50 procent Polaków ma plany wyjazdowe na ten rok – wynika z badania zleconego przez serwis Nocowanie.pl. 57 procent z nich zamierza wypoczywać w Polsce.\n45 procent Polaków wybiera się w tym roku na urlop – podaje portal rezerwacyjny Nocowanie.pl, powołując się na wyniki zleconego przez siebie badania, w którym wzięli udział użytkownicy serwisów Wirtualnej Polski. 31 procent nie zamierza podróżować, a 24 procent jeszcze nie podjęło decyzji.\nWiększość, bo 70 procent ankietowanych, którzy planują urlop, myśli o wyjeździe indywidualnym, a 20 procent o zorganizowanym. 42 procent chce wyjechać na 7-10 dni, 32 procent na dłuższej niż 10 dni, a 11 procent na dłużej niż dwa tygodnie tygodnie.\n– Z naszych danych jasno wynika, że turyści najchętniej rezerwują domki, apartamenty, kwatery i pokoje – mówi przedstawicielka serwisu Kamila Miciuła, cytowana w komunikacie.\nWśród najchętniej wybieranych miejscowości na lato znalazły się Łeba, Sarbinowo, Władysławowo, Pobierowo, Ustronie Morskie, Rewal, Ustka i Jastarnia – podaje Nocowanie.pl. Nie brakuje też zapytań o kurorty górskie – Zakopane, Polańczyk czy Karpacz.


Rezygnacja z węgla i innych paliw kopalnych to konieczność, jeśli chcemy zatrzym | Lewicowy przegląd\nRezygnacja z węgla i innych paliw kopalnych to konieczność, jeśli chcemy zatrzym\nOpublikowany przezlr\t 4 grudnia 2018\nRezygnacja z węgla i innych paliw kopalnych to konieczność, jeśli chcemy zatrzymać zmiany klimatu. Ale nie może to oznaczać zepchnięcia tysięcy osób pracujących w górnictwie w bezrobocie i biedę. Przejście do czystych źródeł energii musi zakładać tworzenie nowych miejsc pracy w państwowym przemyśle oraz solidarne wsparcie dla społeczności najbardziej związanych z wydobyciem węgla. To dla nas jeden z filarów naszej polityki energetycznej.\nDziś natomiast, z okazji Barbórki, życzymy wszystkim górnikom tylu wyjazdów, ile zjazdów!\n[Opis dla osób niewidomych i niedowidzących: Grafika podzielona jest na trzy części. Z lewej strony jest zdjęcie kasku ochronnego i nałożonej na niego mapy Europy, z tekstem: "Bezpieczeństwo energetyczne: Rozwijanie energetyki rozproszonej; Unijna współpraca nad czystą energią". Z prawej strony jest zdjęcie pracownika w kasku ochronnym, przed monitorem kontrolnym, z tekstem: "Wsparcie i nowe miejsca pracy: Miejsca pracy\nw państwowym przemyśle; Wsparcie dla społeczności\nzwiązanych z wydobyciem węgla". Na dole jest zdjęcie turbin wiatrowych z napisem: "Energetyka przyjazna środowisku: Do 2035 r. zaprzestaniemy wykorzystywać węgiel w energetyce; Do 2050 r. przestaniemy korzystać\nz paliw kopalnych". Na środku grafiki jest duży napis: "Razem dla czystej energii!".]\nOpublikowano: 2018-12-04 13:38:36\nOpublikowany przezlr 4 grudnia 2018 Opublikowano wEnergia, Lewica Razem, Partia RazemTagi: COP24\nRośnie świadomość publiczna dotycząca tematu dotychczas tabu – pedofilii w Kości\nDlaczego młodzi skręcają w lewo? – Henryk Wójtowicz w Polsacie\nFeminizm w małym mieście


Anna Kopeć odznaczona za niezwykłą odwagę w ratowaniu Żydów :: Wiadomości :: Jaslo4u.pl\nNapisany dnia: 21.02.2018, 11:03 , Tagi: Brak\nGdy w 1942 r. rozpoczęły się masowe mordy Żydów, Anna i Stanisław Kopciowie postanowili pomóc zaprzyjaźnionej rodzinie Kruegerów w ukryciu ich najbliższych za ryzyko utraty własnego życia. Prezydent Andrzej Duda za ten bohaterski czyn odznaczył panią Annę Krzyżem Komandorskim Orderu Odrodzenia Polski.\nFot. Od lewej: córka Teresa Frączek, Anna Kopeć\nPrezydent RP postanowieniem z 28 września 2017 r. nadał Krzyż Komandorski Orderu Odrodzenia Polski Annie Kopeć z Sowiny za bohaterską postawę i niezwykłą odwagę w ratowaniu życia Żydom podczas II wojny światowej, za wybitne zasługi w obronie godności, człowieczeństwa i praw ludzkich. 13 lutego br. w imieniu pani Anny, z rąk wojewody podkarpackiego Ewy Leniart w Rzeszowie order odebrała córka Teresa Frączek wraz z mężem.\n- To jest zaszczyt, że mama została wyróżniona tak wysokim odznaczeniem. Jestem dumna ze swoich rodziców, że w tak trudnych i niebezpiecznych czasach nie bali się przyjąć honorowej postawy. Zaskoczyło mnie jednak, że taty pośmiertnie nie odznaczyli, gdyż on również pomagał w ukrywaniu Żydów – powiedziała Teresa Frączek, córka Anny i Stanisława Kopciów z Sowiny.\nW 1942 r., kiedy rozpoczęła eksterminacja Żydów przez nazistów Anna i Stanisław nie odmówili pomocy dziewięcioosobowej rodzinie Kruegerów, będącej jedną z dwóch rodzin żydowskich w Sowinie. Jeszcze przed wojną jedna z córek Kruegerów wyjechała do USA. Abraham z synem Henrym ukrywali się na strychu u Kopciów, pozostali członkowie rodziny często zmieniali miejsce pobytu. Córki Kruegerów mogły liczyć na schronienie w domu Anny i Stanisława w każdym momencie. Ryzykowali życiem, gdyż za ukrywanie Żydów groziła śmierć. Podjęli to ryzyko pomimo dwójki małych dzieci, sąsiadów, którzy kapowali do Niemców i stacjonujących wojsk wroga.\nNiestety Abraham, jego żona Helena i ich syn Henry zostali zamordowani. Wojnę przeżyły ich córki, które wyjechały do Stanów Zjednoczonych. Wszystkie siostry spotkały się w 1947 r.\n- Jestem bardzo szczęśliwa. Ucieszyłam się, kiedy dowiedziałam się o odznace przyznanej mi przez prezydenta Andrzeja Dudę. To dla mnie ogromne wyróżnienie – powiedziała Anna Kopeć z Sowiny, która w czerwcu br. skończy 98 lat.\n<Groziła im śmierć, ale nigdy nie odmówili pomocy>\ndnia 21.02.2018, 11:18\nCytat - "Po wojnie w czerwcu 1945 r. Abraham i jego syn Henry Kruegerowie wrócili do swojego domu. Zostali w nim w bestialski sposób zamordowani. W Sowinie mówi się, że ludzie mieli u nich długi. Nie chcieli ich spłacać, dlatego nasłali na nich bandytów. Matka Helena również zginęła na roli u państwa Gozdeckich. Z całej rodziny przeżyły ich córki."\nTo tak a`propos.\ndnia 21.02.2018, 14:03\nSkoro konsekwentnie piszesz o nazistach, a nie niemcach, to nie pisz, że mordowali żydów, tylko syjonistów.\ndnia 21.02.2018, 19:57\nWiesz chociaż co oznacza termin "syjonista"?\n@ do "do autora"\ndnia 21.02.2018, 20:10\nNaziści ciołku nie mordowali Żydów ze względu na orientację polityczną tylko pochodzenie.\n@ do do do autora\ndnia 22.02.2018, 08:41\ndnia 22.02.2018, 13:42\ndo autora ty nie bądź taki mądry\ndnia 22.02.2018, 15:14\nCiekawe, co to za "ludzie" byli... Bo przecież chyba nie Polacy? Polacy tylko dobrzy są!\n@ do ciołka\ndnia 22.02.2018, 16:35\nciołku, syjonista to nie orientacja polityczna tylko żydowski patriota a właściwie nacjonalista. Doucz się ciołku.\ndnia 22.02.2018, 22:38\na nacjonalizm to co jak nie orientacja polityczna ciołku?\ndnia 23.02.2018, 11:25\nnie ma ciołku czegoś takiego jak orientacja polityczna, jest tylko OPCJA polityczna. Orientacja może być seksualna, a nacjonalizm to już w ogóle się tu nie mieści. Oj ciołku ciołku, GUPIŚ\ndnia 21.02.2018, 11:28\nTrzeba złożyć uzasadniony wniosek do Kanelarii Prezydenta o nadanie odznaczenia również Pani ojcu.Gratuluję i pozdrawiam.\ndnia 21.02.2018, 11:34\nCześć i Chwała Bohaterom!...bo ludziom sie pomaga...ode złego broni...od niesprawiedliwości uchroń nas Panie...\ndnia 21.02.2018, 11:50\nJP2 na 100%..., Chwała bohaterom itp\na potem będziecie wyzywać "żyd taki żyd owaki"\ndnia 21.02.2018, 11:56\nAle to w Izraelu miejscowi smarują swastyki na bramach i murach. Wiec cos twoja teoria nie pasuje. Według ciebie nie mozna mówic o tym co robili Zydzi bo to antysemityzm?\ndnia 22.02.2018, 10:43\ndnia 21.02.2018, 11:51\nZdaniem izraelitów nie pomagaliśmy tylko mordowaliśmy, a nawet jeśli pomagaliśmy to i tak za mało.\ndnia 21.02.2018, 12:20\nTo teraz Żydzi nam za to dziekuja a Niemcą tyłki liżą\ndnia 21.02.2018, 12:38\nWielki szacunek dla Pani i podziękowania. Jest tylko jedno pytanie, dlaczego tak późno ten Order przyznano. Nikt wcześniej nie wiedział?\ndnia 21.02.2018, 15:47\nDlatego później przyznali żeby wcześniej nie placic\ndnia 21.02.2018, 13:02\n"kapowali"?! Co to za język, na litość boską!\ndnia 21.02.2018, 13:15\nWspółcześnie - kojarzony głównie z "pokoleniem JP" (zupełnie tak, jak słowo "konfident"), ale w czasach II WŚ, a następnie PRL były to nagminnie używane słowa przez zgoła inne środowiska. Fakt, faktem - zarówno wtedy, jak i dzisiaj jest to język potoczny, ale w niektórych przypadkach jego użycie jest uzasadnione.\ndnia 21.02.2018, 13:52\nPamiętam z opowiadań mojego śp.Tatusia o czasach wojny,często padało słowo "kapusie".Przez takich został wywieziony z rodziną na prace przymusowe do Niemiec.Dziś też tego słowa ludzie używają.Starsze pokolenie chyba nie zna słowa konfident.\ndnia 21.02.2018, 14:56\nPani redaktor spała nie tylko na lekcjach dotyczących stylu rejestru, ale również gramatyki. "Kapuje" się komuś na kogoś.\ndnia 21.02.2018, 18:58\nW artykule poważnym, lub do miana takowego aspirującym, powinno się używać jednolitego stylu i, co za tym idzie, słownictwa. Zwłaszcza w Dniu Języka Polskiego. I uważając się za dziennikarza.\ndnia 22.02.2018, 03:16\nRzeczywiście, ten kolokwializm (pochodzący chyba z grypsery) jest cokolwiek nie na miejscu, nie tylko w tym tekście, ale w ogóle na portalu.\ndnia 22.02.2018, 23:19\nNie żaden kolokwializm z grypsery językoznawco tylko pospolite słowo w latach 60, 70 i 80. Kapować miało 2 znaczenia: oprócz donoszenia znaczyło również rozumieć, pojmować. Stąd kapuś to donosiciel, szpicel. Nie wiem co było pierwotne, natomiast co do drugiego znaczenia to nie używano formy rzeczownikowej.\ndnia 21.02.2018, 14:34\nPani Tereso nie wiedziałam ,że ma pani taką mamę (życzliwy ,bohaterski człowiek)...pozdrawiam cała rodzinę ,ucałowania dla córek...\ndnia 21.02.2018, 14:44\n"Kapowanie" to synonim, np. Działania\nna czyjąś szkodę..\nŻyczę wszystkim dobrego dnia, w szególności\ndnia 21.02.2018, 17:10\nRozmawiałem z ta Panią kilka lat temu. Opowiadała mi jak razem z mężem przechowywała Żydów. Trudno sobie nawet wyobrazić jakimi musieli być odważni ci ludzie. A jej mąż to był niesamowitym człowiekiem uciekł z transportu na Syberie i kilka miesięcy wracał do domu. Na kanwie życiorysu rodziny Kopciów można by było nakręcić kilka filmów. Pozdrawiam Panią i życzę dużo zdrowia jest Pani wielkim szlachetnym Człowiekiem.\ndnia 21.02.2018, 17:53\nAż łzy napływają do oczu,jak los układał życiowe dzieje,warte ekranizacji.Jak wielka miłość pozwoliła mężowi wrócić do domu,jak wielka miłość do ludzi uratowała żydowską rodzinę w czasach strasznej wojny.Dobro wraca do człowieka,Pani Anna tak pięknie wygląda z dobrotliwym wyrazem twarzy- Kobieta Anioł.Całuski.\n@ do do Mar\ndnia 22.02.2018, 08:43\nTo samo pomyślałam patrząc na Jej zdjęcie, że jest ciągle mimo lat piękną kobietą. Ma w sobie takie światło.\ndnia 21.02.2018, 18:40\nCytaty z żydów amerykanskich:\n"Polacy - naród sprawców"\n"Udział Polaków w mordowaniu żydów był powszechny".\nTo w końcu jak jest, drodzy żydzi?\ndnia 21.02.2018, 19:13\nzostawmy tamte czasy historykom. Polacy uratowali mnóstwo żydów w czasie wojny - przykład to Państwo Kopeć. Ale tuż po wojnie ktoś część uratowanej rodziny zamordował, i to nie byli Niemcy bo dawno zostali stąd przegonieni.\nCudem jest że ta rodzina żydowska przetrwała wojnę ale straszne że śmierć po nich przyszła po wojnie kiedy wydawałoby się że powinni być bezpieczni.\ndnia 21.02.2018, 22:50\nTak. Po wojnie wszyscy byli bezpieczni. Bohaterowie czekali w celach śmierci na wykonanie wyroku przez władzę ludową. Za posiadanie niezgłoszonego do rejestru PIBP złotego zęba, czy srebrnego widelca Mały KK przewidywał tylko jedną karę - czapę. Po wojnie wszyscy byli niezmiernie bezpieczni.\ndnia 25.02.2018, 09:10\nTzw. mały kodeks karny czyli dekret z 13.06.1946 r. o przestępstwach szczególnie niebezpiecznych dla odbudowy kraju przewidywał karę śmierci lub więzienia w kilkunastu przypadkach w tym za przestępstwa gospodarcze ale nie tam ma mowy o posiadaniu wyrobów z metali szlachetnych. Formalnie obowiązywał do końca 1969 r. Być może jak np. posiadania obcych walut zakazywały tego inne przepisy. Co ciekawe, wiele pomysłów pana Ziobry dotyczących zmian w kk zawiera treści jakby żywcem wyjęte z małego kk.\n@ Maślak Jaślak\ndnia 21.02.2018, 19:41\ndnia 21.02.2018, 19:45\ndnia 21.02.2018, 20:24\ndnia 21.02.2018, 20:36\ndnia 21.02.2018, 21:06\nTak się świat kręci.Mnie uczono w szkole,że Karol Świerczewski to bohater,o jakie przeżycia były po przeczytaniu lektury,a dziś rozbierają Jego pomnik i to z kosztami.Młodzi wielu spraw nie pojmują,manifestują,nie znając prawdy.\ndnia 21.02.2018, 21:37\ndlaczego yad waszem wczesniej przyznal medal? a potem duda?... to ciekawe\ndnia 21.02.2018, 23:58\nObawiam się, że dzisiaj ta Pani nie była by już tak ochocza w ratowaniu niewdzięcznych Żydów. I słusznie...\ndnia 22.02.2018, 06:44\ndnia 22.02.2018, 07:04\n[Komentarz nie dotyczy treści artykułu]\ndnia 22.02.2018, 08:24\ndnia 22.02.2018, 10:20\ndo @ kjm - byłaby, zapewniam. Ratowała CZŁOWIEKA, ludzi - a nie żyda. A P.Kopeć znam od mojego dzieciństwa, ...dziesiąt lat. Pani Kopeć pomimo wieku ma doskonałą pamięć - i o wielu rzeczach z okresu wojny i tuż po wojnie już nie opowiada.\ndnia 22.02.2018, 09:46\nNa miejscu tej Pani kazałbym wsadzić sobie w du..e to odznaczenie wręczającemu. Jeśli nie byłoby tej całej medialnej afery z żydami to nikt by nie wręczył tego odznaczenia. Teraz dopiero przypomnieli sobie o tej Pani jak już prawie stówke żyje???\ndnia 22.02.2018, 10:40\nteraz jest taka potrzeba dla miłościwie nam panujących,wcześniej nie zawracali sobie głowy tak drobnymi sprawami .\n@ sasiad jasla\ndnia 22.02.2018, 13:50\npomijajac te komentarze prosze odpowiedziec na jedno zasadnicze pytanie co robily rzady wszystkie do tego czasu czym sie zajmowala ta cholota poprzednia wstyd wstyd i hanba a zyd gra glupka i udaje ze nic niewie ciekawym czy zyd by wyciagnal reke i udzielil pomocy ludzie starsi maja zle zdanie o zydach muglbym przytoczyc ale jeszcze czas niech lepiej zamilcza i dziekuja polakom\ndnia 22.02.2018, 15:12\n"mUgłbyś polaku"? Żenada...\ndnia 22.02.2018, 15:38\nDlaczego nie bylo przy wreczaniu odznaczenia Pani Poseł Joanny Frydrych??ona teraz wszedzie sie pojawia. Czasem mam obawy czy otwierając lodówkę ta pani nie wyskoczy:D ahhh...te wybory...\ndnia 22.02.2018, 16:46\na posła Rzońcy i Pani Senator Zając dlaczego nie było???\ndnia 23.02.2018, 09:28\ndnia 22.02.2018, 17:13\nMoi dziadkowie tez ochraniali zydow spali na strychach jak\nniemcy stacjonowali w ogrodzie doslownie dwa tygodnie to przeniesli ich do ziemianki w lesie nosili jedzenie dziadek uciekl na wschod pod Uzgorod po pòl roku wrocil zydzi przezyli wyjechali do usa ich corka pisala listy do ojca potem korespondencja sie urwala 5 osob przezylo i co nikt tym sie nie obnosil teraz tylko wybrani sa na piexestale Harklowa sie klania przysiolek Raciochy\ndnia 22.02.2018, 18:47\nAch te lasy,cudowne miejsce dla wypoczynku,przemyśleń..ile ludzi uratował podczas wojny i wyżywił.Niemcy nie weszli do lasu,bali się partyzantów,więc ludzie chronili się w ziemiankach..a dziś wycinają lasy,magiczne miejsca.Wściekły,należy zgłosić bohaterską postawę rodziny,może tak trzeba.\ndnia 22.02.2018, 21:19\nDlaczego tak długo musiała czekać. ?? dopiero jak PIS wygrał wybory\ndnia 27.02.2018, 08:03\nJakoś dziwnie teraz sobie przypomnieli i odznaczyli? A dlaczego nie wcześniej ? Ale to chyba sprawa polityczna a ja się na tym nie znam.


Skarby i uran - Traveler\nW XIX w. tereny te nazwano Doliną Królów. Ciągnęli tu wszelkiej maści romantycy, a od kiedy pałac w Mysłakowicach przeszedł w ręce Fryderyka Wilhelma III, króla Prus, Rudawy zapełniły się książętami, baronami i hrabiami. To oni kształtowali krajobraz według ówczesnego sentymentalnego stylu. Tyrolska chatka u stóp romantycznych skał, sztuczne ruiny wśród łąk, rozległe stawy – to tylko początek. Tutejsze zamki i pałace połączono szerokimi alejami w wielki park, krainę szczęśliwości, Arkadię, w której można było odetchnąć od zgiełku świata. Mistrzami w tej sztuce okazali się von Redenowie. On, minister górnictwa w pruskim rządzie, ona romantyczka. Właśnie dzięki wstawiennictwu Fryderyki von Reden do pobliskiego Karpacza trafiła słynna świątynia Wang. Małżonkowie stworzyli razem park tak niezwykły, że przesłonił swą urodą nawet stojącą w nim rodzinną rezydencję. Park w Bukowcu powstał bowiem z myślą o pokazaniu etapów rozwoju ludzkości. Dlatego błąkający się po nim wędrowiec trafia co chwila na pozostałości dziwnych budowli. W najniższej części kompleksu usytuowana została jaskinia, pierwsze mieszkanie człowieka. Następnie Chata Pokryta Mchem – pierwszy, jeszcze prymitywny dom, a także Święty Gaj Dębowy i zachowany do dziś Krąg Druidów – pierwotne miejsce kultu. Stała tu nawet latarnia morska. Nad całością góruje „średniowieczna” Wieża Rycerska. Ocalała również Świątynia Ateny, czyli grecka herbaciarnia, oraz mroczne Opactwo, w którym pochowano von Redenów. Całość emanuje magią, a zarośnięte części parku tylko dodają mu tajemniczości.\nCzy można się więc dziwić, że w pobliskim Trzcińsku osiedlił się sam Karl Baedeker, twórca słynnych „bedekerów”, czyli przewodników z praktycznymi radami i opisami krajoznawczymi? Czy ktoś wątpi, że w wiszących nad Rudawami skałach zwanych Sokolikami można znaleźć skarby, a w zamku w Bolczowie straszy?\nSą przynajmniej dwa powody, dla których przyjeżdża się w Rudawy Janowickie. Pierwszy to tajemnica. Legendy mówią, że w okolicy został zakopany Złoty Osioł, którego może odnaleźć jedynie osoba o czystym sercu. Podobno niektóre budowle wznosili templariusze, choć pewnie nie ma w tym wiele prawdy. Oni też mieli być zamieszani w ukrycie w Sokolikach Świętego Graala. Także w zameczku w Karpnikach, znajduje się ponoć legendarny skarb jednego z potomków rodu Wielkich Mogołów, władców północnych Indii. Prawda to, czy bajka? To przecież członkowie dynastii wznieśli wspaniały Tadż Mahal, do nich należał też diament, którego jedna część dostała po podzieleniu nazwę Koh-i-noor... W czasie wojen napoleońskich francuscy żołnierze odnaleźli w Karpnikach tylko schowek ze skrawkiem materiału pokrytym haftem. Układał się on w znaki „zbliżone do tureckich czy też arabskich liter”. Skarbu do tej pory nie znaleziono, może od wieków cieszy się nim rodzina jakiegoś anonimowego odkrywcy?\nZostawmy jednak tajemnice, by popracować nad zdrowiem i kondycją – w Rudawach te bliskie sobie tematy można idealnie połączyć. To drugi powód, dla którego trzeba tu przyjechać. W tych okolicach najpierw Niemcy, a potem Rosjanie szukali uranu. Dlatego Kowary, w których drążono uranowe sztolnie, zostały miastem tajnym, nieistniejącym na mapach. Dziś w dawnej kopalni działa podziemna trasa turystyczna. Przewodnicy są przekonani, że chodniki ujawnią jeszcze wiele zagadek. Na razie jednak każdy, kto tu przyjdzie, dostaje słuchawki, rękawiczki i czapkę. Potem musi się owinąć specjalną peleryną i położyć. Z 40 m skały nad głową w ciemności wdycha się zwiększający odporność organizmu radon. Kowary to jedno z pięciu miejsc na świecie, w którym znajduje się naturalne podziemne inhalatorium radonowe.\nNo to w drogę - Rudawy Janowickie\n15 km na wsch. od Jeleniej Góry.\nZamki Bolczów (wstęp bezpłatny), Karpniki (prywatny właściciel) stoją w Rudawskim Parku Krajobrazowym.\nCentrum Informacji Turystycznej, Kowary, ul. 1 Maja 1a, tel. 075 7182489.\nSchronisko Szwajcarka, tel. 075 7535283, dwójka 25 zł/os.\nzamki kopalnie karkonosze rudawy janowickie uran dolina królów karpacz\nPolskie skrawki Egiptu Poprzedni artykuł\nSkarby magia i cuda Następny artykuł\nKopalnie w Polsce - najlepsze miejsca do zwiedzania z podziemnymi trasami\nSzlaki turystyczne w Polsce. Miejsca, które warto zobaczyć


4 marca 2019 – Szkoła Podstawowa im. Stanisława Dąmbskiego w Rudnej Wielkiej\nStr. główna2019Marzec04 (poniedziałek)\nRekrutacja do klasy I SP w Rudnej Wielkiej\n4 marca 2019 m m Możliwość komentowania Rekrutacja do klasy I SP w Rudnej Wielkiej została wyłączona\nRodziców zainteresowanych edukacją ich dzieci w klasie I Szkoły Podstawowej w Rudnej Wielkiej prosimy o składanie wniosków o przyjęcie dziecka do klasy pierwszej w dniach 12 – 22 marca 2019 r. w sekretariacie szkoły. Formularz […]\nRekrutacja do oddziałów przedszkolnych w SP w Rudnej Wielkiej\n4 marca 2019 m m Możliwość komentowania Rekrutacja do oddziałów przedszkolnych w SP w Rudnej Wielkiej została wyłączona\nRodziców zainteresowanych edukacją przedszkolną ich dzieci prosimy o dostarczenie wniosków o przyjęcie dziecka do oddziału przedszkolnego do sekretariatu szkoły w dniach 12 – 22 marca 2019 r. Wniosek do pobrania w sekretariacie szkoły lub tutaj. […]\nDeklaracja kontynuacji edukacji przedszkolnej w SP w Rudnej Wielkiej\n4 marca 2019 m m Możliwość komentowania Deklaracja kontynuacji edukacji przedszkolnej w SP w Rudnej Wielkiej została wyłączona\nRodziców zainteresowanych kontynuacją edukacji przedszkolnej ich dzieci w oddziałach przedszkolnych Szkoły Podstawowej w Rudnej Wielkiej prosimy o dostarczenie deklaracji do sekretariatu szkoły do piątku, 8 marca 2019 r. Formularz do pobrania tutaj lub u wychowawcy […]


Bal karnawałowy dla przedszkolaków to dzień niezwykły, jest wielką atrakcją dla dzieci, dostarczającą im wielu niesamowitych wrażeń i radości. Tak też było w dniu 14 .02. 2020 roku w Przedszkolu Samorządowym nr 17 w Krakowie, gdzie odbył się wielki Bal Karnawałowy.\nTego dnia już od rana w przedszkolu pojawiały się kolorowe postacie. Dzieci przebrane były za bohaterów znanych bajek, we wszystkich grupach przedszkolnych można było spotkać wróżki, królewny, księżniczki, motylki, biedronki, żołnierzy, piratów, policjantów, Spider-Mana, Batmana, ... nie sposób zliczyć i wymienić tych wszystkich postaci. Rozpoznać dzieci było bardzo trudno. Wystrój sali gimnastycznej wprowadził w radosny nastrój oraz wzbudzał u wszystkich chęć do wesołej zabawy.\nNa tą wyjątkową okazję zaprosiliśmy do prowadzenia balu profesjonalnego wodzireja, który zachęcał dzieci do tańca z przygotowaną muzyką, która była skoczna i rytmiczna . Tematem przewodnim był „Bal w Kosmosie”. Przebierańcy świetnie się bawili we wspólnych zabawach. Nie zabrakło również konkursów, w których wszyscy chętnie uczestniczyli. Na sali podczas pląsów robiło się kolorowo, wszyscy bawili się wesoło, a uśmiech nie znikał z twarzy. Bal umożliwił dzieciom i wychowawcom spędzenie czasu w miłej atmosferze. Wspólna zabawa przyniosła wiele radości naszym wychowankom, to było głównym celem tej imprezy. Szkoda, że następny bal dopiero za rok….


Wodzisław Śląski: Michał Bożek – uczeń klasy II P Zespołu Szkół Technicznych w Wodzisławiu Śląskim – został laureatem XXV edycji Ogólnopolskiego Konkursu „Alfik Matematyczny” • www.tuwodzislaw.pl\nLiczył na sukces? Uczeń budowlanki laureatem\n2020-02-14, Autor: AB, materiały prasowe\nMichał Bożek – uczeń klasy II P Zespołu Szkół Technicznych w Wodzisławiu Śląskim – został laureatem XXV edycji Ogólnopolskiego Konkursu „Alfik Matematyczny” w kategorii klas drugich szkół ponadpodstawowych.\nKonkurs polegał na rozwiązaniu testu wielokrotnego wyboru, który zawierał 28 zadań z czterema wariantami odpowiedzi, przy czym każda z nich mogła być prawdziwa lub fałszywa. Uczestnik konkursu musiał podjąć zatem aż 112 decyzji. Za udzielenie odpowiedzi błędnej przyznawane były punkty ujemne.\nW konkursie wzięło udział 1388 uczniów klas drugich liceum i technikum z całej Polski. Michał uzyskał 96,46% punktów możliwych do zdobycia, zajmując tym samym 1 miejsce w województwie śląskim i 4 miejsce w kraju. Opiekunem ucznia była Maria Lampert.\n„Alfik Matematyczny” to konkurs organizowany w ramach programu edukacyjnego „Łowimy Talenty”, który jest formą wsparcia szkół w zakresie odkrywania i rozwijania uzdolnień młodzieży. Inicjatywa promuje talenty i osiągnięcia uczniów.\nTagi: Zespół Szkół Technicznych w Wodzisławiu Śląskim, Maria Lampert, Michał Brożek


Co sądzicie o naturyzmie? - Page 2 - FORUM EROTYCZNE - BEZTABU\n11-08-09, 11:48 #26\nDziwne to da mnie. Idąc na saunę trzeba liczyć się z nagością, ba jest ona wręcz czymś wskazanym - chodzi mi o higienę, przede wszystkim. Pytanie się kogoś czy mu to nie przeszkadza, to tak jakbyś pytał się każdego kierowcy czy możesz go wyprzedzić, bo może urazisz go tym, iż masz lepszy samochód.\nDla mnie powinno być to obowiązkowe - i w większości saun jest to przestrzegane.\nNaturyzm jest dla mnie czymś normalnym, czymś co chciałbym przekazać moim dzieciom także.\n11-08-09, 11:51 #27\nJa czesto sciagam stanik do opalania. Jednak staram się nie paradować z gołym tyłkiem lub cyckami bo to moze byc dla kogos niesmaczne, no i nie czuje potrzeby, zeby tak paradować.\n11-08-09, 11:55 #28\nZgodzę się i nie zgodzę się, dlaczego?\nOtóż dlatego, że za naturystę w jakimś sensie się uważam. W domu bardzo często chodzimy z Żoneczką nago, wykonując domowe obowiązki również. Lubimy również opalać się nago, choć na plaże naturystyczną jeszcze się nie wybraliśmy.\nNie podoba mi się jednostronną Twoją opinię.\nJesteśmy z Żonką także zapalonymi motocyklistami, to znaczy, że się lansujemy? Bo taki jest stereotyp. Do wiadomości nie posiadamy ścigacza, tylko Intruderka, nie nosimy skór, po prostu lubimy klimat jazdy na motocyklu.\nSkoro wspomniałaś o lekarzu:\nTo zalecam trochę więcej optymizmu, tolerancji i mniej szablonowania...\n11-08-09, 12:37 #29\nZ przyjemnością wybiorę się na plażę nudystów, bo tak jak wspomniała Karookarolina - nie chciałabym nikomu świecić gołym tyłkiem przed oczami, ale często miewam zapędy eksibicjonistyczno-naturystyczne\nDoskonale Was rozumiem, sama chorowałam kiedyś na Intrudera, teraz skłaniam sie ku Hondzie Shadow, a tak po prawdzie to przydałby się silny facet z Boss Hossem albo Rapomem\nOstatnio edytowany przez angelina_lips; 11-08-09 at 12:42.\n11-08-09, 14:24 #30\nNaturyzm jest ok. Lubię siedzieć nago na plaży. Wydaje mi się jednak, że zawsze trzeba pamiętać o postronnych, którzy nie zawsze są zadowoleni z takich widoków (typ matki z dorastającymi synami gadającej pod nosem o upadku moralnym i małych dziwkach). Dlatego preferuję po prostu jakieś prywatne miejsca i oddalone zakątki.\nPublicznie opory przed opalaniem się topless miewam jedynie przy ojcu bo i tak jest wściekle zazdrosny o każdego faceta na plaży, nawet jeśli na mnie nie spojrzał. Pierwszy raz jak mnie zobaczył w bikini to o mały włos zawału nie dostał. "Dziecko, a gdzie ty masz ubrania? Przykryj się natychmiast!"\nOstatnio edytowany przez lele.leogane; 11-08-09 at 16:42.\nWyślij prywatną wiadomość (PM) do użytkownika lele.leogane\nZnajdź więcej postów lele.leogane\n11-08-09, 14:40 #31\nJa osobiście nie ma nic przeciwko. Sam jeszcze tego nie próbowałem, bo żyjemy w takim a nie innym kraju, ale może kiedyś za granicą...\nWyślij prywatną wiadomość (PM) do użytkownika Kubashin\nZnajdź więcej postów Kubashin\n11-08-09, 15:40 #32\nW sumie wisi mi to i powiewa. Jeśli ktoś chce w ten sposób spędzać czas to okey, nie zabraniam mu.\n11-08-09, 16:04 #33\nJa tam gdybym jakoś wyglądał to bym powietrzył jajka. Ale że urody mi brak to oszczędze innym tego widoku\n11-08-09, 19:33 #34\nOd tygodnia z pewna cycata Helga dupsztala i jajka fajcze w sloncu na fkk .W sumie w kraju w ktorym ostatnio goszcze naturysci sa chyba w wiekszosci.\n11-08-09, 21:24 #35\nA co niby ma być w tym wstydliwego, przecież rodzimy się nadzy, np. w starożytnej Grecji nagość była na porządku dziennym i nikt się tym nie ekscytował. Ludzie zaczęli postrzegać to jako coś wstydliwego czy złego dopóki Rzym nie zaczął szerzyć chrześcijańskich wartości.\nZnajdź więcej postów Quiet\n29-04-10, 17:08 #36\nJa jestem wstydliwy, na zwykłe plaże nie chodze, dlatego chciałbym na taką dla nudystów. Jak sie przełamać to na całego ;p Poza tym z założenia toleruje się tam każdy wygląd, bo nie o gapienie i ocenianie chodzi w nagim opalaniu tylko w przyjemnym spędzaniu czasu z ludźmi wśród natury, no nie? ;]\nTylko w Częstochowie nic takiego nie ma, szczególnie nad wodą :/ Póki co pozostaje mi bezludna łąka\n29-04-10, 17:19 #37\nJa natomiast sądzę, iż plaże naturystyczne powinny być dozwolone tylko dla kobiet - mężczyźni tylko i wyłącznie w specjalnie wydzielonych lożach obserwacji piękna naturalnego.\n29-04-10, 17:57 #38\nA niby dlaczego? : P\n29-04-10, 19:41 #39\nNie zrozumiesz Kotku\n29-04-10, 19:58 #40\nMiasto: Jakich wiele\nWszystko jest dla ludzi jeśli ktoś ma taka ochotę to nie widzę w tym nic złego w końcu nas takimi pan bóg stworzył i w edenie nie biegaliśmy w garniturach i sukniach balowych\nOpinia wiekszosci jest opinia najmniej zdolnych.\nWyślij prywatną wiadomość (PM) do użytkownika malutki32\nZnajdź więcej postów malutki32\n29-04-10, 21:24 #41\nTak to mi wytłumacz\n29-04-10, 21:49 #42\nAway - chodzi chyba o to, że mężczyźni chodzą tam ponoć tylko po to by sobie gołe cipki za darmo pooglądać\n30-04-10, 08:12 #43\nEeeeeeeeeeeeeee..........zdajesz sobie sprawę z tego, że naturyści nie chodzą na takie plaże po to, żeby się naoglądać?\nPomyliłeś chyba plażę nudystów z klubem gogo\n30-04-10, 13:30 #44\nCo ty tam Gurgus wiesz...\n23-05-10, 12:44 #45\nLubię ;d ale w Polsce ludzie różnie reagują. Więc najczęściej nad jeziorkiem samemu albo jak mało osób.\nWyślij prywatną wiadomość (PM) do użytkownika Igo\nZnajdź więcej postów Igo\n23-05-10, 12:50 #46\nNie za bardzo mogę się opalać w ogólności więc na plaży nawet spodni ani koszuli nie zdejmuje nie mówiąc o opalaniu naturystycznym. Aczkolwiek do sauny wchodzę nago jak przystało na sauny. Wkurza mnie to że w Polsce się ludzie w kostiumach kąpielowych pakują do saun. Wrong place. Na szczęście w co lepszych saunach personel na to nie pozwala i można ze sobą tylko ręcznik zabrać. Także jestem za mimo że nie często mi się zdarzają zachowania naturystyczne.\n28-08-12, 07:15 #47\nJestem za naturyzmem i nie przeszkadza mi to. Osobiście niezbyt często pokazuję goły tyłek na plaży ale uwielbiam morską kąpiel nago.\n28-08-12, 16:35 #48\nMiasto: pow 500 tys\ndebil jesteś i obserwator zwykły czyli zboczek bez komentarza\nWyślij prywatną wiadomość (PM) do użytkownika browarek\nZnajdź więcej postów browarek\n07-09-12, 18:06 #49\nJa niestety na prawdziwej naturystycznej plazy (gdzie wszyscy opalaja sie nago) niestety jeszcze nie bylem. Sam jakos nie mam na to odwagi a obecna partnerka tez raczej nie ma na to ochoty choc sama chetnie opala sie toples\n08-09-12, 16:18 #50\nDla mnie zupełnie naturalne!


"M jak miłość" Zduńscy świętują!\nPrzede wszystkim: do Polski wróci Agata, siostra Rogowskiego (w tej roli Katarzyna Kwiatkowska)! Lekarka ucieknie od męża – po tym jak przyłapała go z kochanką – i postanowi zacząć w ojczyźnie nowe życie. A brat od razu otoczy ją opieką.\n– Z czasem wszystko jakoś się ułoży, a na razie ja się tobą zajmę… Spokojnie, damy radę!\nKolejna “rewolucja” nastąpi za to w życiu Artura (Robert Moskwa) i Marii (Małgorzata Pieńkowska)…\nBo Rogowski poprosi w końcu ukochaną o rękę! Lekarz uzna, że powinien oświadczyć się w obecności rodziny i postanowi urządzić kameralną imprezę na Deszczowej. A Barbara (Teresa Lipowska) i Kinga (Katarzyna Cichopek) od razu pomysł podchwycą! Zduńska szybko zacznie przygotowania… Za to Mostowiakowa aż zatrze z radości ręce:\n– Prawdziwa, romantyczna afera!\n– Stara miłość nie rdzewieje… Moja teściowa ma jednak wielkie serce…\n– A ja myślę, że Artur zasłużył na jeszcze jedną szansę…\nGdy Rogowski wróci na Deszczową – i zobaczy efekt działań Kingi – będzie pod wrażeniem.\n– Nie no, jestem w szoku… Dziękuję. Wszystko wygląda… naprawdę wspaniale! To będzie prawdziwy wieczór niespodzianek…\nKilka godzin później, gdy rodzina stawi się w komplecie, Artur padnie w końcu przed ukochaną na kolana…\n– Chciałbym w obecności rodziny, mamy… naszych dzieci… Chciałbym cię poprosić, żebyś znów zgodziła się zostać moją żoną… Przysięgam i biorę wszystkich tu obecnych na świadków, że tym razem cię nie zawiodę…\nPiotrek (Marcin Mroczek) z Basią (Maja Wudkiewicz) od razu zaczną Rogowskiej „podpowiadać”:\n– Powiedz: tak… Powiedz: tak!\nAż w finale Maria – rozbawiona – rzuci cicho:\n– No to… tak!\nPechowcem znów okaże się Paweł (Rafał Mroczek)! Wcześniej Zduński stawi się z Katią (Joanna Jarmołowicz) w sądzie, by wziąć upragniony rozwód. Niespodziewanie, na rozprawę przyjedzie jednak Igor (Oleg Bakhrutdinov)…\nI gdy Katia wyjdzie na chwilę do łazienki, brutalnie ją zaatakuje. Gruzin zmusi w końcu dziewczynę, by wyszła z nim z budynku.\n– Zaraz… Najpierw twój ojciec chciałby z tobą zamienić parę słów! Idziemy!\nA chwilę później, przerażona, Katia odjedzie razem z ojcem i niedoszłym narzeczonym w dal…\n– W naszej rodzinie nigdy nie było rozwodów. I nigdy nie będzie! Pogrzeby, owszem, zdarzały się, ale rozwody nigdy!\nTymczasem Paweł – nieświadomy, że Katia została porwana – będzie załamany… I wciąż żonaty. Zdenerwowany, chłopak wróci w końcu do firmy i od razu zacznie robić Kalinie (Karolina Sawka) wymówki.\n– Poręczyłaś za nią i to miała być tylko formalność – ślub, potem rozwód! Proste? Proste!\n– Przepraszam, skąd miałam wiedzieć…\nA chwilę później Zduński będzie musiał przekazać złą nowinę Julce (Joanna Kuberska)…\n– Katia zniknęła… Rozwodu nie ma!\nCo wydarzy się dalej? Czy Artur tym razem dotrzyma słowa – i sprawi, że Maria będzie naprawdę szczęśliwa? I jaki los spotka w końcu Katię?\nM jak miłość: odc. 1395 (fot. MTL MaxFilm)\nPowiązane tematy:m jak miłośćMałgorzata PieńkowskaRobert MoskwaSerialTeresa Lipowska


Kickbokserzy współorganizowali wigilię dla kombatantów i wygrali w Mistrzostwach Kociewia | Sport | Express Kaszubski\nKickbokserzy współorganizowali wigilię dla kombatantów i wygrali w Mistrzostwach Kociewia\nOpublikowany: 2017-12-25 20:42 Autor: nadesłane\nJuż po raz drugi klubowicze kartuskiej Rebelii współorganizowali wigilię dla żołnierzy Niezłomnych w Sali Akwen gdańskiego oddziału NSSZ Solidarność. Potem wzięli udział w Mistrzostwach Kociewia w Kickboxingu.\nZ własnych środków oraz przy pomocy kartuskich darczyńców: Wojciecha Jancy, Przemysława Sosnowskiego, Franciszka Frankowskiego i wspólnie z Kibicami BKS Lechia Gdańsk „Rebelianci” przygotowali poczęstunek i spotkanie dla żyjących żołnierzy walki z rosyjskim i hitlerowskim okupantem. Podczas spotkania zgromadzeni śpiewali kolędy, dzielili się opłatkiem oraz słuchali opowieści ostatnich żyjących bohaterów walki o wolną Polskę.\nZawodnicy Rebelii wzięli też udział w Mistrzostwach Kociewia w Kickboxingu. Podczas turnieju odbyło się 30 walk. Organizatorzy turnieju gościli 55 zawodników z 7 klubów, w tym 16-osobową grupę PCNP Rebelia Kartuz. Miłą niespodziankę sprawili zawodnicy Rebelii Kartuzy zdobywając tytuł najlepszej drużyny turnieju.\nTytuł najlepszego zawodnika również wraca na Kaszuby w rękach Bartłomieja Leykowskiego.\n3 1 4 miesiące temu # nadeslane\nNa stówę centralny organ prasowy rekacjonujacy palenie świeczek w czerwcu sam z siebie nie użył by zdania:\n""poczęstunek i spotkanie dla żyjących żołnierzy walki z rosyjskim i hitlerowskim okupantem""\nNo mega! Boją się odmówić Rebelii. To najlepsze życzenia jakie dostałam na Święta Bożego Narodzenia.\n0 2 4 miesiące temu # Sebuś\nGdyby niektórzy ludzie byli trochę mądrzejsi, to szybko by się zorjętowali jak są beznadziejnie głupi.\n0 3 4 miesiące temu # Do Sebuś\nGdyby byli by mądrzejsi do byli by miernotami jak wszyscy a tak są mistrzami w głupocie.\n2 0 4 miesiące temu # A ty nie beznadziejny ??\n... ani ZORIENTOWANY ???\n3 0 4 miesiące temu # Dwa durnie niegramotne ...\n3 0 4 miesiące temu # Kombatanci tracili zdrowie albo życie\naby nasz kraj był niepodległy, a ludzie w nim wolni. Pewnie boli ich serce, gdy widzą co się obecnie w ojczyźnie dzieje- za poparciem sprzedawczyków.\n1 0 4 miesiące temu # Byly rebeliant\nSzkoda zeto tylko na pokaz\n0 1 4 miesiące temu # Do Fala hejtu\nNie potraficie nic robić tylko krytykować!\nSłabe to wasze życie.


Warsztaty adwentowe - Gmina Krapkowice\nŚrodowiskowy Dom Samopomocy zaprasza na warsztaty adwentowe. Niepowtarzalne, świąteczne ozdoby, które świętom nadają magii każdy będzie mógł stworzyć sam. W programie jest tworzenie ozdób z masy porcelanowej, filcu oraz robienie wianków i kartek.\nWizyta w Środowiskowym Domu Samopomocy to także doskonała okazja do zapoznania się z twórczością podopiecznych Domu. Z tej okazji przygotowana zostanie wystawa prac uczestników.\nPodopieczni i opiekunowie czekają na Państwa w sobotę i niedzielę od godziny 14:00 do 17:00.\nPrzypominamy, że twórczość podopiecznych Środowiskowego Domu Samopomocy i Warsztatu Terapii Zajęciowej docenić będzie mógł każdy. Ich prace dostępne będą na krapkowickim Jarmarku Bożonarodzeniowym od 14 do 17 grudnia.


10 firm walczy o kontrakt na S7 - motogazeta mojeauto.pl\nmojeauto.pl > motogazeta > Polskie drogi > 10 firm walczy o kontrakt na S7\n10 firm walczy o kontrakt na S7\n2008-06-05 źródło: GDDKiA mojeauto.pl\nDo drugiego etapu przetargu na budowę drogi ekspresowej S7 Skarżysko Kamienna – Występa, ogłoszonego przez kielecki oddział Generalnej Dyrekcji Dróg Krajowych i Autostrad zakwalifikowało się 10 chętnych. Realizacja projektu powinna rozpocząć się jeszcze w tym roku.\nRuszył drugi etap przetargu na przebudowę odcinka drogi krajowej nr 7 Skarżysko Kamienna – Występa, do standardów drogi ekspresowej. O realizację największej świętokrzyskiej inwestycji na drogach krajowych, wartej około 400 mln zł, ubiegać się będzie dziesięć dużych firm i konsorcjów z kraju i zagranicy. Dwustopniowy przetarg na budowę odcinka Skarżysko – Występa ogłoszony został przez kielecki oddział GDDKiA w kwietniu bieżącego roku. W pierwszym etapie przetargu wnioski o dopuszczenie do udziału w postępowaniu przetargowym złożyło 10 firm i konsorcjów. Komisja przetargowa zakwalifikowała do drugiego etapu przetargu wszystkich oferentów, którzy mają czas na złożenie swoich ofert do 14 lipca. W tym dniu znane będą kwoty zaproponowane przez potencjalnych wykonawców.\nNowy dwujezdniowy odcinek drogi ekspresowej S7 będzie miał długość około 17 km. Połączy on istniejącą obwodnicę Skarżyska Kamiennej z budowanym aktualnie węzłem Kielce Północ. Na odcinku 3 km od Skarżyska w stronę Kielc nowa dwujezdniowa droga będzie biec po śladzie już istniejącej. Dalej poprowadzona zostanie na zachód od obecnej drogi krajowej nr 7 tworząc obwodnicę Suchedniowa, Ostojowa, Łącznej i Występy. W ramach inwestycji powstanie 28 obiektów inżynieryjnych, w tym między innymi 4 estakady, 8 wiaduktów, 12 mostów , 2 kładki dla pieszych i 2 przejścia dla zwierząt. Największą 250 m estakadę zaprojektowano nad zbiornikiem Bzin.\nRealizacja rekordowo dużej świętokrzyskiej inwestycji drogowej, pod którą wykonanych zostanie 2 miliony metrów sześciennych robót ziemnych, zaplanowana została na lata 2008-2009. Wycinka drzew na terenach leśnych pod nową drogę zakończyła się w kwietniu.\nTematy w artykule: obwodnice projekty drogowe swietokrzyskie droga ekspresowa obiekty droga ekspresowa S7 droga krajowa droga krajowa 7\nMam nadzieję, że kielecka gdaka działa, bo póki co tam się prawie nic nie działo... Bardzo potrzebne jest normalne połączenie Kielc z Radomiem... Jeszcze krakusy mogły by się wziąć chociaż za domknięcie obwodnicy i krótki (chociaż 15-20km) wylot S7 na Warszawę, to już będzie nieźle. Byle by wylot z Warszawy skończyli, to reszta może się wolniej budować. I tak chyba dużym optymistą jestem :)\nno ja sie tez ciesze, z Krakowa do Gdanska przez Warzawe bedzie chyba mozna szybciej dojechac niz A1. I dodac do tego Kawalek Zakopianki (tez S7) pozdrowienia\nDK 7 jest w tej chwili najbardziej zaawansowana pod wzgledem inwestycyjnym i tu sie naprawde sporo dzieje. Wogole to brawa dla kieleckiego oddzialu GDDKiA, bo oni naprawde sie mocno wzieli za robote. S7 jest przebudowywana od Grojca az do Radomia. Za chwile zaczna sie przygotowania do pozostalych odcinkow az do Jedrzejowa - i miejmy nadzieje - do Krakowa. Teraz tylko trzeba trzymac kciuki, zeby nie bylo jaj przy przetargach i by przegrane firmy nie zaczely robic cyrkow, tak jak to bylo przy Wezle Polnoc (obwodnica Wisniowki) gdzie bylo 13 odwolan i protestow.


PRANAJAMA /Czytelnia Kundalini/\nNa pocz�tku by�o s�owo i... g��boki oddech.\nOddech jest jednym z podstawowych narz�dzi w Jodze Kundalini.\nzdrowia i witalno�ci,\notwarcia i kreatywno�ci,\n�wiadomo�� oddechu zaczyna si� wraz z rozpoznaniem go zar�wno jako niesubtelnego oddechu fizycznego, jak te� subtelnej si�y �yciowej cia�a i umys�u (prany).\nPraktykuj�c Jog� Kundalini badasz i prze�amujesz nawyk ignorowania oddechu. Oddech i ruchy z nim zwi�zane po��czone s� z przep�ywem my�li i emocji.\nOddech i S�owo pozostaj� w intymnym zwi�zku. Tworz� one platform�, z kt�rej maj� pocz�tek wszystkie rzeczy oraz kszta�tuj� form� i kierunek naszego �ycia. Rz�dz� one nasz� komunikacj� i zwi�zkami z innymi oraz z nami samymi.\nGdy �wiadomie wykorzystamy oddech i d�wi�k do kszta�towania wzorc�w b�dziemy w stanie tw�rczo pokierowa� naszym �yciem i potencja�em.\nNa pewno zdajesz sobie spraw� z dwojakiej natury postrzegania i do�wiadczenia. Oddech jest zar�wno niesubtelny, jak i subtelny, jest zar�wno automatyczny, jak i �wiadomy.\nU�ywanie i regulowanie oddechu fizycznego prowadzi do panowania nad s�owami i emocjami.\nIlo��, jako�� i kr��enie oddechu tworzy podstawy �ywotno�ci i tw�rczego �ycia. Jest to barometr tego, na jakiej energii funkcjonujemy i jak wielkie jej zasoby zgromadzili�my na wyj�tkowe sytuacje. Niesubtelnym aspektem jest mieszanina tlenu, azotu i innych pierwiastk�w, kt�re tworz� powietrze. Subtelnym aspektem jest prana - si�a �yciowa, kt�ra energetyzuje umys�, cia�o i �wiadomo��. Wi�kszo�� ludzi nie oddycha prawid�owo, cz�sto oddech jest wykonywany p�ytko, g�rn� cz�ci� klatki piersiowej. Prawid�owy oddech wywo�uje stan odpr�enia zar�wno umys�u jak i cia�a.\nNauczenie si� tego jak oddycha� g��boko i w pe�ni, jest najprawdopodobniej najbardziej skuteczn� drog� do rozwoju wy�szej �wiadomo�ci, poprawy zdrowia, witalno�ci i sp�jno�ci w naszym �yciu.\nStres pojawia si� wtedy, gdy napi�cie mi�niowe lub mentalne nie mo�e powr�ci� swobodnie do rozlu�nionego stanu. Stres powoduje p�ytkie szybkie oddychanie tylko g�rn� cz�ci� klatki piersiowej, to z kolei prowadzi do chronicznego napi�cia i s�abych nerw�w. Nieprawid�owy szybki i p�ytki oddech jeszcze zwi�ksza podatno�� na stres. Oznacza to, �e stworzymy w ten spos�b warunki do zaistnienia choroby i kryzysu w jakim� obszarze/uk�adzie naszego cia�a.\nW naszej strukturze mi�niowej utrzymujemy ogromn� ilo�� napi�� i uraz�w emocjonalnych w postaci blokad, czy nawet pancerzy. W miar� jak zwi�kszamy og�ln� gi�tko�� cia�a i powi�kszamy nasze p�uca, nasza wra�liwo�� zwi�ksza si�, a blokady i pancerze s�abn�.\nW praktyce Jogi Kundalini bardzo du�e znaczenie ma cz�stotliwo�� oddechu. Gdy �wiadomie zmniejszymy ilo�� oddech�w wykonywanych w ci�gu jednej minuty, osi�gniemy ogromne korzy�ci:\n8 oddech�w na minut� - mamy poczucie odpr�enia, uwolnienia od stresu oraz odczuwamy wi�ksz� mentaln� przytomno��,\n4 oddechy na minut� - intensywnie odczuwamy �wiadom� przytomno��, zwi�kszon� klarowno�� widzenia, wra�liwo�� naszego cia�a jest wi�ksza; przysadka i szyszynka zaczynaj� si� komunikowa� na wy�szym poziomie i wytwarza� stan medytacyjny,\noddech jednominutowy - wdech przez 20 sekund, zatrzymanie 20 sekund i wydech przez 20 sekund; p�kule m�zgu si� harmonizuj�, nast�puje wyciszenie obaw, l�k�w i zmartwie�; otwieramy si� na odczuwanie swej obecno�ci i na rozw�j intuicji.\nWi� pomi�dzy nami, a Bogiem jest promieniem �wiat�a zwanym Pran�. Oto dlaczego cz�owiek zwany jest Pranii - kim� �yj�cym dzi�ki �asce Prany.


Bezsenność - Silk and Wool\nLifestyle Styczeń 10, 2019 by Kasia\nCały dom śpi. Zegar w kuchni wskazuje coraz bardziej nieprzyzwoitą porę. Przewracasz się z boku na bok, a mąż chrapie obok, budząc w tobie ataki zazdrości, więc podmieniasz mu kołdrę, łudząc się, że to może o to chodzi. Jednak nie o to. Wiesz już, że jutro będziesz nieprzytomna i zdrowy rozsądek wysyła do zmęczonego mózgu tylko jeden komunikat: „Śpij już do cholery!” A ten jak na złość mieli i mieli, zsyłając ci co chwilę co raz to lepsze riposty, spóźnione tak samo jak stojące w kolejce wyrzuty sumienia. Ewentualnie w repertuarze są jeszcze irracjonalne lęki po tym jak 9 lat temu obejrzałaś „The Ring” i wydaje ci się, że studnia wyrosła w przedpokoju.\nNie wiem dokładnie, kiedy przestałam spać „jak dziecko”, ale myślę, że zbiegło się to z narodzinami mojego pierwszego syna. Wtedy on dostał monopol na spanie „jak dziecko”, nabrało to jednak zgoła innego znaczenia. Jak głosi krążący po sieci mem: „mógł spać dwie godziny, zesrać się i obudzić z płaczem”. A ja razem z nim. Moje wszystkie dzieci przesypiają już względnie całe noce. Mimo tego ja cierpię na okresową bezsenność. Wygląda na to, że nie jestem jedyna, bo ponoć na bezsenność cierpi w krajach rozwiniętych ok. 1/3 z nas. Do tego dwa razy częściej cierpią na nią kobiety. Czemu akurat kobiety? Pozwólcie, że znowu posłużę się memem, który kiedyś pokazał mi pan Boberek. Nie mogę go znaleźć, więc postaram się sugestywnie opisać. Na łóżku leży mężczyzna i kobieta a z ich głów unoszą się dymki. U kobiety w dymku cztery rzędy typu: „jutro muszę koniecznie zrobić pranie/ Czemu na nie nakrzyczałam?/Jemy za mało warzyw/ Kiedy mamy iść na to szczepienie?/Gdzie schowałam książeczkę zdrowia?/ Żebyśmy tylko nie zapomnieli tej dyni do przedszkola/ Jestem taką złą matką. Dymek mężczyzny: „Jestem wspaniałym mężem i ojcem”. Jest to oczywiście uogólnienie, ale mam wrażenie, że to kobiety mają większą skłonność do rozpamiętywania i analizowania swoich drobnych niepowodzeń przed zaśnięciem czy tworzenia grafiku na dzień następny, a taka wzmorzona aktywność umysłowa nie sprzyja spokojnemu zasypianiu.\nBezsenność ma pewne zalety. Duża część moich tekstów pisana jest nocą. I to jest odpowiedź na najczęściej chyba zadawane pytanie: „jak ty na tego bloga znajdujesz czas?”. Wygląda na to, że jest coś co łączy mnie z wieloma wielkimi pisarzami. Szczepan Twardoch pisał w swoim dzienniku:\nTaka noc otępia i wyostrza jednocześnie. Otępia mnie, wyostrza świat. Drapiące prześcieradło, powietrze zawilgłe i stęchłe, świat śmierdzi, pali mnie w twarz światło w lodówce, z której niczego nie wyciągam, stoję tylko, patrzę, jak więdnie nać selera w zapoconym woreczku. Zamykam lodówkę głucho, snuję się dziwnym domem, słucham dziwnych oddechów. Dalej to już raczej siedzę otępiały, w wyostrzonym pokoju, komputer na mnie świeci, trzecia, czwarta, piąta, wpół do szóstej, za oknem budzi się świat i rzężą zmarznięte silniki, ludzie do pracy. Bezsenność mam we krwi…\nJakkolwiek pięknie by o niej nie pisać, jest bezsenność raczej kiepską towarzyszką życia. Od jakiegoś czasu staram się więc o rozwód, albo długotrwałą separację. Kilka metod udało mi się znaleźć albo wypracować i chętnie się nimi dzisiaj z wami podzielę.\nMoje sposoby na walkę z bezsennością\nZauważyłam, że przychodzi taki czas, kiedy dopada mnie zmęczenie, a ja je ignoruję. Przede wszystkim dlatego, że jak tylko dzieci pójdą spać, mam potrzebę, żeby wycisnąć ten czas świętego spokoju jak cytrynę. Dochodzę jednak do wniosku, że nie warto ignorować swojego zegaru biologicznego i kiedy organizm wysyła nam sygnały, że chce iść spać, trzeba mu na to pozwolić.\nSypialnia powinna być miejscem jednoznacznie kojarzonym ze snem. Lubię ją wywietrzyć przed spaniem, chociaż zimą ciężko powiedzieć czy wietrze Kraków czy sypialnię. Zawsze mam wyłączony kaloryfer. Potrafię spać tylko w chłodzie. Do tego stopnia, że drzwi sypialni zostawiam otwarte, dla lepszej cyrkulacji powietrza. Kiedy dopada mnie bezsenność zmieniam również pościel.\n3. Rytuały przed snem\nOd jakiegoś czasu szukam idealnego sposobu na relaksację przed snem. Na ten moment najlepiej działają na mnie dwa zestawy ćwiczeń przygotowane przez Basię Tworek z kanału Ninja Joga. Są to:\nJoga na proste plecy\nMogę spokojnie polecić te zestawy nawet dla tych, którzy z jogą nie mieli wcześniej doczynienia. Założę się, że większość z tych ćwiczeń mogliście spotkać ćwicząc pilates, zdrowy kręgosłup, crossfit czy po prostu chodząc na w-f w szkole. Te ćwiczenia bardzo mnie uspokajają, pomaga mi nawet „wzdychanie”, które tak bardzo bawi Pana Boberka. Każdy zestaw to kilkanaście minut, które łatwo wygospodarować. Przed snem warto postawić na takie wyciszające ćwiczenia. Kiedyś popełniłam ten błąd, że poszłam na zumbę o 20.00 i do godz. 2.00 nie mogłam przestać pląsać.\nEwelina ma bardzo fajny zwyczaj, który chyba podkradnę, że zapisuje sobie co wieczór rzeczy, za które jest wdzięczna. Ja też staram się skupiać na pozytywach minionego dnia i odrzucać myśli o psiej kupie w windzie czy kłótni z koleżanką w 2014.\n4. Kawa i inne używki\nOgraniczyłam kawę do dwóch filiżanek dziennie. Zauważyłam też, że 15.30 to najpóźniejsza pora, kiedy mogę sobie pozwolić na wypicie tej drugiej. Bardzo lubię pizzę, ale zjedzenie jej wieczorem też nie pomaga. Z drugiej strony głodna też nie zasnę. Najlepiej znaleźć więc złoty środek i zjeść coś lekkiego.\nCo jakiś czas przychodzi mi do głowy myśl, czy nie powinnam wybrać się do lekarza i poprosić o przepisanie środków nasennych, ale boję się, że będą uzależniające i już zupełnie zdemotywują mój organizm do samodzielnego radzenia sobie z zasypianiem. Jedyne „prochy” na jakie sobie pozwalam to magnez z witaminą b6.\nCzy ktoś z Was zmaga się również z bezsennością? Chętnie poczytam o waszych pomysłach jak sobie z nią radzić.\nbezsennośćsposoby na bezsenność\nrak szyjki macicy- śmiertelna choroba przenoszona drogą płciową\n4 thoughts on “Bezsenność”\nStyczeń 11, 2019 o 5:36 pm\nA nie macie z mężem konfliktu interesów w kwestii temperatury w sypialni? Bo u nas czasem trudno wypracować kompromis…\nJa kiedyś zmagałam się z bezsennością i pomogło mi niekorzystanie z ekranów na 2h przed snem (a przynajmniej 1h) – choćby się waliło i paliło (no dobra, zdarza mi się siedzieć nad zleceniem do 21… ale potem faktycznie nie mogę zasnąć). W telefonie mam filtr niebieskiego światła, który włącza się automatycznie o 21.\nI używki, do których zaliczam również herbatę (czarną i zieloną, nie napary ziołowe). Na mnie kofeina/teina bardzo mocno działa i nawet zbyt późne wypicie herbaty może utrudnić zaśnięcie… Kiedyś piłam czarną herbatę hektolitrami, w tym tuż przed snem, a potem dziwiłam się, że pół nocy przewracam się z boku na bok. Teraz ograniczam się do jednej dziennie, najlepiej do południa.\nNo i świeże powietrze (ha, ha, zaśmiał się smog wawelski…). Poza Krakowem z reguły śpię jak dziecko 😀\nStyczeń 12, 2019 o 5:52 pm\nNie mamy, bo panu Boberkowi to wszystko jedno. On śpi w każdych warunkach – burza śnieżna w namiocie, białe noce w Norwegii, w upale na Majorce:) Ten typ tak ma. A ja mu zazdroszczę. Pomysł z ograniczeniem patrzenia w ekran przed snem spróbuję wcielić w życie. Dzięki Zuza!\nStyczeń 11, 2019 o 9:08 pm\nJeśli się obudzę w nocy to staram się nie patrzeć na zegarek. Nic mnie tak nie wybija ze snu jak kontrolowanie wyświetlacza radiobudzika: godzina 3.33, potem 4.44, zaraz 5.55, no i teraz to już zasnę, bo 6.66 nie ma… Tylko jak potem wstać o zaplanowanej godzinie. Więc nie patrzę i śpię smacznie dalej. Działa.\nKawy wcale nie piję (chyba, że na urlopie we Włoszech, ale wtedy jakoś nie mam najmniejszych problemów ze spaniem), a herbatę max do 14.\nStyczeń 12, 2019 o 5:49 pm\nTak! Myślę, że przeprowadzka do Włoch mogłaby rozwiązać wiele moich problemów;)\nWygląda na to, że muszę się przyjrzeć ilości wypijanej przeze mnie herbaty, bo może faktycznie to tam jest pies pogrzebany.


Kto pobije rekord Bartosza Gorczycy? - BiegiGorskie.pl\nHome » Blog » Najnowsze artykuły » Kto pobije rekord Bartosza Gorczycy?\nKto pobije rekord Bartosza Gorczycy?\nW pierwszą sobotę września, tj. 2.09. zostanie zorganizowany 3.Półmaraton Fantoma. Biegacze będą rywalizowali na trasie o dystansie 21 km i przewyższeniu 750 m, która zostanie poprowadzona szlakami i ścieżkami w Beskidzie Makowskim w Kurowie obok Stryszawy.\n„Mamy nadzieję, że 3. Półmaraton Fantoma przyciągnie wielu biegaczy górskich. Dystans 21km jest wymagający, ale wiemy, że z tą trasą poradzą sobie również osoby, które biegają rekreacyjnie. Trasa poprowadzi biegaczy szczytami wokół Kurowa w otoczeniu pięknej przyrody i wspaniałych widoków. W tym dniu wiele będzie się działo. Początkujących biegaczy zapraszam na bieg krótki na dystansie 6,5km. Przyjedźcie do Kurowa – to świetna klimatyczna impreza” – mówi Kuba Karcza z Ultra Beskid Sport.\nWieś Kurów, która będzie gościć biegaczy, położona jest na wschód o ok. 20 km od Żywca i znajduje się na granicy województw małopolskiego i śląskiego, w powiecie suskim, w gminie Stryszawa. Dysponuje świetnymi terenami do biegania. Do Kurowa można dojechać w około 1,5 godziny z Krakowa przez Suchą Beskidzką bądź z Katowic przez Bielsko-Białą.\n„W imieniu ratowników medycznych Fantom, grupy którą mam zaszczyt reprezentować, serdecznie zapraszam moich kolegów ratowników do udziału w 3.Półmaratonie Fantoma. To dla nich stworzyliśmy osobną kategorię: Ratownik. Będą także inne kategorie: Mieszkaniec Gminy Stryszawa, a także kategoria Harcerz.” – mówi Piotr Pieczara, z Fantom Ratownicy Medyczni, firmy, która na co dzień zabezpiecza imprezy sportowe w całej Polsce.\nOrganizatorzy zaplanowali dla najlepszych nagrody finansowe. W tym roku dodatkową atrakcją jest premia za pobicie rekordu trasy z 2015 roku. Aktualny rekord należy do Bartosza Gorczycy, dwukrotnego zwycięzcy tych zawodów.\nW ubiegłym roku, po drugiej edycji zawodów, zwycięzca powiedział: „Organizacja na najwyższym poziomie, trasa świetnie przygotowana i oznaczona przez co bieganie po tych pięknych rejonach jest samą przyjemnością. Dodatkowo co mnie urzekło jest to, że bieg ten odznaczają zupełnie inne medale tzn drewniane zabawki i figurki dla wszystkich uczestników oraz duże figurki dla zwycięzców. W zeszłym roku był ptaszek, w tym roku głównym motywem były konie – a już jestem ciekawy co będzie za rok bo na pewno tam wrócę.”.\nOrganizatorzy w tym dniu przewidzieli wiele atrakcji. Będzie także „Bieg pod Groniem o Puchar Wójta Gminy Stryszawa” na dystansie 6,5km oraz Rajd Nordic Walking. Na koniec warto wspomnieć, że w tym dniu odbędą się także Biegi dla Dzieci i Młodzieży na krótszych dystansach, które są równie ważnym punktem tej biegowej imprezy.\nSzczegóły imprezy, regulamin, formularz zgłoszeniowy: www.ultrabeskid.pl\nOrganizatorem zawodów jest Gmina Stryszawa, Grupa Ratownicza Fantom oraz Ultra Beskid Sport.


Co wybrać, podłogę drewnianą czy panele laminowane?\nKtórej firmy płyty laminowane polecacie? 16\nJaki gatunek drewna wybrać do łazienki na podłogę? 13\nPanele, parkiet czy kafelki w aneksie kuchennym? 50\ndeski czy panele? 5\nCzym myć gresy i panele? 32\nCzym myć i konserwować panele? 2\nŚwiat Paznokci (2744)\nTipsy, żele, akryle (1418)\nŚwiat Włosów (1716)\nPoważne tematy (889)\nGość 2010-05-21 o godz. 12:35, odsłony: 22609 0\nPrzeszukałam inne wątki, ale wydaje mi się, że nie było podobnegozabieram się powoli do wykańczania mieszkania...mam dylemat, czy zdecydować się na podłogę drewnianą czy na panele laminowane.Co do podłogi drewnianej - chodzi mi głównie o deski dębowe. Deska berlinecka to koszt około 180 - 200 zł/m2. Przy zakupie ponad 60 m2 to dosyć spory wydatek.Można także położyć deskę, która wymaga przyklejenia, cyklinowania itd - niedość że deska droga, to i za położonie spece sobie liczą.Wypatrzyłam w castoramie jakiś wynalazek - panele drewiane c.z. łąccy za 150 zł/m2 ale nie wiem czy warto ryzykowaćNo i wreszcie panele - mówię o panelach z "wyższej" półki, których cena waha się między 80-120 zł/m2, które mają strukturę drewna.Położenie dobrych paneli jest sporo tańsze od położenia kiepskiej podłogi drewnianej, ale nie jest to drewno. I to jest "-".Jeżeli chodzi o "+" paneli, to dosyć ciężko je zarysować, czego niestety czy podłodze drewnianej nie da się uniknąć.Mam dylemat, czy położyć kiepskiej jakości podłogę drwenianą (bo niestety na kupienie desek po 250zł/m2 mnie nie stać) czy zdecydować się jednak na panele laminowane??Dzięki za podpowiedzilol\nOdpowiedzi (63) Kategoria: Dom i wnętrza ::\tUrządzamy Ostatnia odpowiedź: 2018-03-27, 11:56:16 Tagi: drewniana, laminowane, panele, podłoga\n2010-05-21 o godz. 13:35\nNie rozstrzygne dylematu, ale napisze, co wiem od znajomego, na temat deski berlineckiej. Otoz polasil sie On na ten wynalazek do salonu i chlopak nie moze sie po dzis dzien otrzasnac ze skutkow tej niewlasciwej decyzji ;) Podobno jakosc BARDZO mizerna i w trymiga Mu sie zarysowala (mimo ostroznego uzytkowania i dbania o nia).\n2010-05-21 o godz. 14:14\nw desce barlineckiej są różne stopnie twardości drewna.\nJesli masz juz jakis kolor upatrzony to musisz wybrac sie do ich salonu i dowiedziec sie jaka klasa twardosci odpowiadalaby twoim preferencjom.\n2010-05-21 o godz. 14:22\nmy kupiliśmy I klase, najgrubsza barlinka w promocji - za uwaga 67zł m2 - zostało ostatnie 60 m, i przecenili.\nRadzę pojeżdzić i poszukać, moze Wam też sie trafi ;)\n2010-05-21 o godz. 14:56\nnie polecam deski barlineckiej. mamy w domu dębową i bardzo szybko się porysowała koszmarnie.\njesli to nie jest mieszkanie docelowe, to polecam panel. tanio, szybko i się nie rysuje ;o)\nmozna też kupic narazie najtańsze panele "na chwilę", a jak bedzie wiecej kasy, to wymienic na porządną drewnianą podłoge na wieki ;o)\ntylko wiesz jak to jest z rozwiazaniami "na chwilę", są wieczne ;oP\n2010-05-21 o godz. 14:57\ngonick napisał(a):my kupiliśmy I klase, najgrubsza barlinka w promocji - za uwaga 67zł m2 - zostało ostatnie 60 m, i przecenili.\nooo :o to ja chyba zrobię rundkę po sklepach.\n2010-05-21 o godz. 15:38\nmarkdottir napisał(a):nie polecam deski barlineckiej. mamy w domu dębową i bardzo szybko się porysowała koszmarnie.\nnie załamuj mnie, mieszkanie od nieadawna przeciez\n2010-05-21 o godz. 16:06\nw domu rodzinnym, ale i tak w ciagu kilku miesięcy straciła wiele ze swej urody.\nale moze pecha mielismy.\nw mieszkaniu mam panel plastik fantastik. szkoda nam kasy było...\n2010-05-21 o godz. 16:27\nKurcze...ja też planuję deskę barlinecką, trjówarstwową, dąb...do najtańszych nie należy...i pierwszy raz czytam takie opinie o tego typu podłodze. Nasze mieszkanie raczej niedocelowe, przewidujemy do 7 lat. No to sama nie wiem teraz. A paneli nie chce choćby i za darmo dawali :)\n2010-05-21 o godz. 17:47\nJeżeli chodzi o "+" paneli, to dosyć ciężko je zarysować, czego niestety czy podłodze drewnianej nie da się uniknąć.\nPanele też mozna łatwo zarysować niestety.\nNa pewno za to łatwiej znaleźć kogos, kto dobrze połozy panele niż dobrego fachowca od dech.\n2010-05-21 o godz. 20:26\nto może parkiek przemysłowy - np. teakowy, zawsze to niby niespodzianka nam wyjdzie na podłodze i efekt zobaczymy dopiero po położeniu ale podłoga trwała i bardzo odporna a przy okazji można ją spokojnie kupic w granicach 70-100zł.\_m\n(są oczywiście też bardziej jednolite ale cena już bardziej zawrotna ;))\newentualnie dechy z pozaklasowego drewna + olejowanie ale taka podłoga nie może byc układana w miejscach gdzie się coś chlapie bo na oleju pozostają plamy...\nsama zastanawiam się obecnie nad wyborem i chyba postawię na dechy i matowy lakier bo chcę sobie położyc drewno w całym prawie mieszkaniu więc musi byc trwała i odporna na plamy i wilgoc...\na może teak?\njeszcze nie wiem heheh\n2010-05-21 o godz. 20:30\nacha- wszelkie rysy i wgniecenia bardziej widac na błyszczącej podłodze na lakierowanej matem zwykle uszkodzenia są mało bądz wcale nie widoczne\na panelom mówię stanowcze NIE ;)\n2010-05-21 o godz. 21:02\nAgness27l napisał(a):to może parkiek przemysłowy - np. teakowy, zawsze to niby niespodzianka nam wyjdzie na podłodze i efekt zobaczymy dopiero po położeniu ale podłoga trwała i bardzo odporna a przy okazji można ją spokojnie kupic w granicach 70-100zł.\_m\nTak, tylko za chemię + układanie trzeba doliczyc jakies pewnie 150-200pln/m2.\nAle polecam szukanie - ja kupiłam parkiet niecałe 3 lata temu po 27 złotych za metr lol\n2010-05-21 o godz. 21:18\ntroche mi sie nie widzi płacic kupe kasy, a mieć coś pozaklasowego. Tak jak rozmawiam ze znajomymi, którzy nabyli deskę berlinecką 2klasy to nie mogli jej ułożyć bo nie pasowały mocowania.\njuż sama nie wiem. zwykły parkiet mi się nie podoba :(\nale chyba poszukam, poszperam po jakiś mniejszych sklepach, może rzeczywiście jakieś promocje się trafią.\nco do parkietu przemysłowego - takie pstrokactwo lol , cena m2 jest do zniesienia, ale położenie drugie tyle kosztuje, jak nie lepiej.\ndopytywałam się już nawet w górach u górali o dechę dębową z tartaku, ale też droga jak cholera. kosztuje około 150zł/m2 a gdzie transport, położenie...olaboga :x\nz tego co piszecie panel odpada. choć widziałam w sklepie panele quick stepa, które naprawdę całkiem fajnie wyglądają. imitują deskę, tyle że mają około 1,4m długości.\n2010-05-21 o godz. 21:25\nPanel drewniany panelowi nierówny. Deska barlinecka jest faktycznie słaba jakościowo, ale inne firmy (czyt. droższe lol ) robią produkt naprawdę dobrej jakości.\nA parkiet pozaklasowy jest super do układania na dziko (nie ma to nic wspólnego z potencjalnym wypaczaniem się itp., tylko walorami wizualnymi) - to są na przykład lamele różnej długości i wybarwieniu, więc efekt po położeniu super. Też nie lubię parkietu ułożonego w jodełkę czy inny klasyczny wzór.\n2010-05-22 o godz. 13:18\nMadeleine napisał(a):Agness27l napisał(a):to może parkiek przemysłowy - np. teakowy, zawsze to niby niespodzianka nam wyjdzie na podłodze i efekt zobaczymy dopiero po położeniu ale podłoga trwała i bardzo odporna a przy okazji można ją spokojnie kupic w granicach 70-100zł.\_m\ndokładnie i moim zdaniem, lepiej wydac tanio na dechy a potem więcej na jakosc obróbki niż odwrotnie.\nKasę na dobrą podłogę czy tak czy siak trzeba wyłożyc i to nie małą a\nco do szukania - święta racja.\nmpk82 - znajomi trafili na słabego eksperta chyba ...\nw takich niby "gorszych" dechach, chodzi głównie o to, że wymagają więcej pracy przy obronieniu i są niejednolite kolorystycznie (choc i na to są sposoby)\na efekt wizualny - bezcenny ;)\n2010-05-22 o godz. 21:10\na ja tam nie wierze w te deske barlinecką,prawda że rysuje sie tak samo jak panele,naprawde.Ja mam juz 6lat panele najtansze za jakies 20zl za metr myje podloge codziennie mopem i naprwde nie narzekam!!\nteraz jak odbiore nowe mieszknie w kwietniu to planuje tanie panele w pokojach choc do salonu planuje droższe za49,99zl za metr ale dla tego,że podoba mi sie strasznie wzór i sa tylko takie w KOMFORCIE.pozdrawiam\n2010-05-22 o godz. 21:12\newa1978 napisał(a):a ja tam nie wierze w te deske barlinecką,prawda że rysuje sie tak samo jak panele,naprawde.Ja mam juz 6lat panele najtansze za jakies 20zl za metr myje podloge codziennie mopem i naprwde nie narzekam!!\n2011-01-26 o godz. 10:01\nMy przerabialiśmy podłogę w salonie jakieś 3 lata temu. Po długich namysłach wywaliliśmy kasę na klasyczny parkiet. I nie żałujemy. Wygląda świetnie. Miesiąc temu to samo zrobiliśmy w sypialni. Parkiet jest jesionowy. Zdecydowaliśmy się na tą samą firmę co trzy lata temu. Robią parkiety od 1900 roku- tradycja zoobowiązuje:)\n2011-01-26 o godz. 11:51\nEwa, ja mam te panele, które wkleiłaś.\nJak będziesz w Łodzi lub okolicy, to zapraszam do obejrzenia 8)\nTyle, że zapewne po tym obejrzeniu zmienisz zdanie co do zasadności ich kupna :&\n2011-03-18 o godz. 22:21\nJa miałam panele, jednak uważam, że kompletnie nie ma porówanania z dębowym parkietem, który mamy aktualnie w salonie. Nie tylko wygląda bardziej elegancki stylowo, ale wbrew temu co pisali niektórzy nic sie nie rysuje (sa to deski berlinieckie). Nigdy więcej paneli [-X\nCopyright Digital Avenue sp. z o.o. 2020 (0.09 s, 1.73 MB)


Prawnik - Katalog Stron Gaper.pl\nPrawnikLink nie działa/spam ?\nporady prawne, kancelaria radców prawnych, rozwody, prawnik nieruchomości, kancelaria prawna, prawnicy online, e prawnik, radca, doradca prawny\nNasz blog to baza interesujących tematycznych informacji dotyczących prawa i branży prawniczej. Dzięki rozwiniętym wątkom, zawartym na blogu, wyszukanie informacji będzie bezproblemowe i szybkie. Blog pomaga osobom fizycznym rozwiązywać trudne tematy dotyczące sfery prawniczej, za sprawą dobrze napisanych artykułów z tej dziedziny. Znalezienie wpisu nie stanowi żadnej trudności, ponieważ można go znaleźć w odpowiedniej zakładce i kategorii.\nsenniki, warszawa, wrocław, ciekawe strony, Sennik, kwatery, sennik online, zbiór stron, katalog stron, katalog firm, domy, katalog, katalog stron internetowych, mieszkania, spis stron


Zamki błyskawiczne w kilku kolorach, 10 sztuk 368283 w Tchibo\n2 długości i 5 kolorów – do indywidualnego skracania\nKolor: jasny róż, ciemny róż, niebieski, żółty i biały\nZamek z tworzywa sztucznego z metalowym suwakiem\nSzerokość po ok. 2,4 cm, szerokość zamka po ok. 3 mm\nNumer zamówienia 97907\nTorby, pokrowce i wiele więcej - dzięki temu zestawowi zamków błyskawicznych możesz dać upust swojej kreatywności podczas szycia. Dzięki pięciu różnym kolorom i dwóm długościom zamki oferują szeroki wybór akcesoriów dla różnych projektów.\nZamki błyskawiczne do indywidualnego skracania w pięciu kolorach\nPoszczególne zamki błyskawiczne są odwrotnie wykończone i mają zamki z tworzywa sztucznego o szerokości około trzech milimetrów z metalowym suwakiem. Ich szerokość to około 2,4 centymetra i są w kolorach jasnego różu, ciemnego różu, niebieskim, żółtym i białym.\nJasnoróżowy, ciemnoróżowy, niebieski, żółty i biały\nWłókno sztuczne: 100% poliester\nZamek: 100% politereftalany etylenu (PET)\nStoper: poliuretan (PU)\nDługość: 5x po ok. 50 cm, 5x po ok. 20 cm\nSzerokość: po ok. 2,4 cm\nZamki: szerokość po ok. 3 mm\nfajne kolory ...


Mieszkanie na sprzedaż - Dąbrowa Górnicza - Gołonóg - SHN-MS-63728 - 56.00m² - SILESIA HOUSE\n3 pokoje 2 piętro 56,00 m2 5 714,29 zł/m2\nTo piękne wnętrze czeka na Ciebie\nWYPOSAŻONE MIESZKANIE DĄBROWA GÓRNICZA GOŁONÓG - ŚWIETNA LOKALIZACJA\nMieszkanie do wprowadzenia, pięknie gustownie urządzone.\nNa podłogach panele, w kuchni i na przedpokoju gres.\nNa ścianach gładzie, dekoracyjne tapety, kamień, biała cegła.\nW łazience i WC nowa glazura - wanna. Okna PCV. Podwieszane sufity, oświetlenie halogenowe.\nMieszkanie rozkładowe, znajdujące się na 2 piętrze w niskim bloku.\nSymbol oferty SHN-MS-63728


PIES DO WIEJSKIEGO DOMU - O PSACH - 2021\nKtóry pies wybrać do wiejskiego domu?\nMieszkając poza miastem, naturalne jest myślenie o czteronożnym przyjacielu. Pies zawsze będzie reagował na przenikanie obcego na terytorium, straszy złodzieja, wypędza obce zwierzę.\nDlatego wybierając psa do zamieszkania w strefie podmiejskiej, szukamy przede wszystkim opiekuna.\nKtóre lepiej wybrać rasę, aby pozostać w wiejskim domu\nWybierając konkretną rasę, musisz dokładniej określić swoje cele.\nCzy zamierzasz trzymać psa w wolierze lub w wolnym zasięgu na stronie?\nCzy goście często przychodzą do ciebie i gdzie będzie pies w tym czasie?\nGdzie będzie trzymany pies - w domu lub na ulicy?\nOd odpowiedzi na te pytania zależeć będzie wybór konkretnej rasy. Na przykład zamierzasz trzymać psa na zewnątrz. Oznacza to, że musi być wystarczająco chroniony przed zimnem. I nie jest to długość wełny, aw obecności grubego podszerstka. Na przykład, wybierając owczarka niemieckiego, lepiej jest preferować odmianę krótkowłosą.\nDługie włosy zmokną i opadną bardziej, a ten pies często cierpi z powodu przeziębień, a także chorób skóry. Jeśli lubisz rasy długowłose, muszą stworzyć bardziej komfortowe środowisko: obudowę z drewnianą podłogą zamkniętą z trzech stron. Pies będzie musiał regularnie czesać i przycinać maty.\nJeśli potrzebujesz opiekuna miejsca i ochroniarza wiejskiego domu, lepiej jest wybrać spośród psów ras usługowych, które mają zdolność ochrony i posłuszeństwa właścicielowi we krwi. Owczarki, rottweilery, dobermany i mastify są najbardziej trwałe, mocne i energiczne. Najbardziej inteligentne i przyjazne dla „ich” są owczarki niemieckie.\nKochają dzieci i będą się z nimi bawić i strzec. Jednocześnie są to potężni obrońcy, posłuszni właścicielowi, zrównoważeni. Nie będą szczekać na nic. Owczarki kaukaskie są trudniejsze do utrzymania. To urodzony strażnik terytorium, ale lepiej trzymać takiego psa w przestronnej wolierze lub w specjalnie zamkniętym obszarze. Ponadto „kaukascy” potrzebują bardzo poważnego wychowania i autorytatywnego właściciela.\nJedną z najlepszych opcji dla psa w wiejskim domu jest rottweiler.\nJest zdolny do szybkiego treningu.\nw stanie chronić każdego członka rodziny\npomimo krótkiego płaszcza jest bardzo wytrzymały w trudnych warunkach zimowych\nSwoim wyglądem potężny Rottweiler wywołuje strach wśród obcych.\nDobrze w wiejskim domu i Dobermans\nSą dobrze wyszkoleni,\nIch pełen wdzięku wygląd może być mylący, że pies jest zbyt smukły, ale to błąd. Dobermany są doskonałymi strażnikami domów i domków, w jednym miejscu mieszka kilka psów.\nMastify są doskonałymi strażnikami.\nCzują się świetnie w treściach ulicznych, w tym w warunkach rosyjskich, ze względu na długie włosy z grubym podszerstkiem. Mastify, mimo dużych rozmiarów, mało jedzą. Są przyjaźni i wrażliwi na wszystkich członków rodziny, a także na zwierzęta żyjące na miejscu (koty, kurczaki i inne).\nAle pilnie obserwuje wszystko, co dzieje się w obszarze chronionym. Ich basowe szczekanie i imponujący wygląd zniechęca wszystkich przeciwników. Niezależnie od wyboru rasy, psa należy nauczyć strzec od najmłodszych lat. A jeśli twoje kompetencje w tej sprawie nie są wysokie, lepiej natychmiast szukać pomocy w centrum psów.


sierpień 2017 - Tormot\nNiższe składki dla nowo rozpoczynających firmy\nW każdym roku w Polsce powstaje kilkadziesiąt tysięcy firm i właśnie dla takich firm zostały przygotowane niższe składki. Poniżej znajduje się tabela z wynikami jak mniej więcej szacuje się ilość powstających firm na rynku. Oczywiście nie chodzi tu o wszystkie składki tylko o składki na ubezpieczenia społeczne. Jeżeli chodzi o składki na ubezpieczenia zdrowotne, to ta sama wysokość składki obowiązuje każdego. Obecnie taki podatki opłaca niższe składki przez pierwsze dwa lata. Jest to bardzo korzystne ponieważ dzięki temu można zaoszczędzić ok. 14 tysięcy złotych. Nie wszyscy oczywiście mogą skorzystać z takiego przywileju. A zatem z niższych składek skorzystać mogą osoby, […]\nPoszkodowani zwolnieni od podatku od darowizn!\nW dniu 23 sierpnia 2017 roku zostało wydane rozporządzenie, w którym zapisane jest to, że niektórzy poszkodowani, którzy ucierpieli w wyniku nawałnic mogą odstąpić od podatku od darowizn. Poszkodowani w tym przypadku to osoby, które ucierpiały w wyniku działania silnych wiatrów, intensywnych opadów atmosferycznych lub wyładowań atmosferycznych, które miały miejsce w sierpniu 2017 r.. Dotyczy to oczywiście gmin, które zostały wykazane w załączniku ustawy (Dz. U. poz. 1547). (poniżej znajduje się dokument z tym wykazem) d2017000154701.pdf Pobierz plik Zaniechanie poboru podatku można zastosować w okresie 2 lat zaczynając od 12 sierpnia 2017. Oczywiście oprócz takiego zwolnienia poszkodowaniu mogą również korzystać z pomocy osobom dotkniętych taka klęską.[…]\nStawki podatków lokalnych idą w górę!\nKażdego roku w lipcu są ogłaszane właśnie zmiany w podatkach, jeżeli takie mają nastąpić, tak więc stało się również i w tym roku. Ministerstwo Finansów przedstawia obwieszczenie w sprawie górnych granic stawki podatków i opłat lokalny obowiązujących na przyszły rok 2018. Wzrost kształtuje się na poziomie aż 1,9 procent! Takiej podwyżki nie było już od dwóch lat. Z definicji pod pojęciem podatków kryją się m.in. PIT, CIT, VAT, podatek od nieruchomości, spadków, darowizn itd. Jednak z punktu widzenia przedsiębiorcy najbardziej znanymi są trzy pierwsze wcześniej wymienione, natomiast dla zwykłego szarego człowieka bardziej znane są podatki lokalne. Pod tym drugim pojęciem kryją się[…]


> Złote monety inwestycyjne w atrakcyjnych cenach>Złote monety bulionowe 1oz z gwarancją autentyczności>Złota moneta lokacyjna Chińska Panda 2017 - 30g - Wyprzedaż\nZłota moneta lokacyjna Chińska Panda jest emitowana nieprzerwanie od 1983 roku.\nMoneta inwestycyjna Chińska Panda stanowi pełnoprawnym środkiem płatniczym w Chinach, a z roku na rok zyskuje na wartości ze względu na coroczną zmianę wizerunku Pandy na awersie. Ponadto w 2016 rok władze chińskie zdecydowały się na zmianę wagi monety z jednej uncji trojańskiej na 30 gramów. W związku z tym dużym zainteresowaniem kolekcjonerów, zwłaszcza zagranicznych cieszą się monety bite do 2015 roku, które ważą 31,1g. Na wartość złotej monety z Chin wpływa również fakt, że jest wbijana stemplem zwykłym i lustrzanym.\nWygląd monety bulionowej Chińska Panda\nNiezmiennie od pierwszej edycji monety na awersie umieszczony jest wizerunek Pandy, który co roku ulega zmianie. Na awersie znajduje się też informacja o wadze monety (30g), jakości kruszcu, z którego moneta została wybita (Au 999) oraz jej wartość nominalna (500 Juanów). Niemniej jednak wartość monety nie zależy od jej nominału, lecz od zawartości złota oraz jej walorów kolekcjonerskich.\nNatomiast rewers monety bulionowej zdobi Pekińska Świątynia Nieba Tian Tan, a w otoku monety umieszczony został napis w języku chińskim - "Zhonghua Renmin Gongheguo", co znaczy Chińska Republika Ludowa.\nCo wyróżnia złotą monetę?\nChińska Panda łączy w sobie potencjał inwestowania w złoto z walorami kolekcjonerskim, moneta jest łatwozbywalna i rozpoznawalna na całym świecie. Złota moneta Chińska Panda emitowana od 1983 roku cieszy się duża popularnością, ciekawostką jest, że w roku 1986 nie pojawiła się nowa moneta z tej serii. Natomiast monety z 2001 i 2002 roku mają ten sam wizerunek Pandy na awersie.\nZłote i srebrne monety z serii Chińska Panda ze względu na zmianę awersu co roku zyskują na wartości, nie bez znaczenia jest również fakt, że monety Chińska Panda bite są w limitowanym nakładzie. Bez wątpienia moneta ta będzie dobrym uzupełnieniem kolekcji każdego inwestora.\nZłoto 4545.9 PLN / UNCJA\nZłoto 146.15 PLN / GRAM\nSrebro 60.06 PLN / UNCJA\nSrebro 1.93 PLN / GRAM\nPlatyna 3316.5 PLN / UNCJA\nPlatyna 106.63 PLN / GRAM