Żywopłot – co to jest i jakie rośliny na ż...\nDodano: 10.07.2020 | Zaktualizowano: 03.11.2021\nŻywopłot otaczający działkę to rozwiązanie efektowne i doskonale wpisujące się w aktualne trendy. Jeżeli właśnie taką opcję uważasz za interesującą, przed przystąpieniem do pracy ustal kilka kluczowych kwestii. Podstawowe pytanie brzmi: co na żywopłot wybrać? Możliwości jest wiele: od starannie przyciętych ciągów zieleni po swobodne układy krzewów i drzew. Jakie rośliny na żywopłot będą najlepsze? Jakie właściwości gleby i działki wziąć pod uwagę, dobierając gatunki?\nŻywopłot – co to jest, jaką pełni funkcję i kto powinien zdecydować się na żywopłot?\nO żywopłocie warto pomyśleć już w chwili, w której przeglądasz projekty domów i dopasowujesz do budynku ogrodzenie. Starannie skomponowane rośliny pasują do każdego stylu architektonicznego – od rustykalnego po nowoczesny. Warto natomiast zwrócić uwagę na kilka czynników. Ustal, jak wysoki żywopłot sprawdzi się w danym przypadku i jakie rośliny będą prezentować się odpowiednio w wybranej przez ciebie aranżacji.\nŻywopłot pełni kilka funkcji. Przede wszystkim wyznacza granice działki i oddziela ją od ulicy czy sąsiedniej posesji, zapewniając tym samym prywatność, izolując przed zanieczyszczeniami, hałasem i spojrzeniami gapiów. Za jego pomocą można funkcjonalnie podzielić teren, na przykład na strefę rekreacyjną i ogród czy podjazd.\nŻywopłoty mają więc zastosowanie praktyczne i estetyczne. Dodatkowo korzystnie wpływają na mikroklimat i stanowią schronienie dla ptaków, które w naturalny sposób rozwiążą kwestię owadów na działce.\nŁatwo wywnioskować, że na żywopłot może zdecydować się każdy – wystarczy dysponowanie fragmentem wolnej przestrzeni. Warto jedynie zadbać o równomiernie oświetlenie roślin – te zlokalizowane w cieniu rozwijają się słabiej – lub zróżnicowanie gatunków pod kątem preferowanych przez nie warunków.\nŻywopłot – rodzaje\nPlanując żywopłot, możesz zdecydować się na rozmaite kompozycje i układy. Najlepiej zacząć do odpowiedzi na pytanie, jaki styl ogrodu przemawia do ciebie najbardziej i pod tym kątem dopasowywać dalsze inspiracje.\nZe względu na sposób pielęgnacji można wyróżnić:\nżywopłot formowany (cięty) – o atrakcyjnych, geometrycznych kształtach, który sprawdzi się nawet na niewielkiej powierzchni pod warunkiem systematycznej pielęgnacji,\nżywopłot dziki (nieformowany) – który zajmuje więcej miejsca, jednak efektem można cieszyć się przy niewielkim nakładzie pracy, przeprowadzając jedynie co kilka lat cięcia odmładzające lub sanitarne.\nKolejna klasyfikacja rozgranicza:\nżywopłot zimozielony – żywopłot całoroczny, który prezentuje się efektownie przez cały sezon wegetacyjny,\nżywopłot sezonowy – złożony z roślin, które od wiosny do jesieni przyciągają wzrok liśćmi, później zaś – pędami.\nSzczególnym rodzajem osłony jest sztuczny żywopłot – rozwiązanie chętnie wybierane przez osoby, którym zależy przede wszystkim na wygodzie i trwałości dekoracji, oraz przez alergików. Konstrukcje wykonuje się z tworzywa uformowanego w gałązki i liście przytwierdzone do siatki. Przeważnie stanowią one wierną imitację prawdziwego bukszpanu lub bluszczu. Sztuczne żywopłoty sprzedawane są pod postacią rolek lub paneli.\nJakie rośliny na żywopłot wybrać, aby cieszyć się pięknym ogrodzeniem posesji?\nDecydując się na zielone kompozycje wzdłuż granic lub w obrębie działki, zyskujesz wiele możliwości aranżacyjnych. Rośliny na żywopłot – zarówno liściaste, jak i iglaste – są zróżnicowane gatunkowo, dzięki czemu wybrany przez ciebie układ może być całkowicie oryginalny.\nJedną z popularniejszych opcji są krzewy na żywopłot. Szybko rosnące rośliny sprawią, że w krótkim czasie wokół twojej posesji powstanie gęsta bariera, chroniąca przed tym, co na zewnątrz. W zależności od tego, jaki efekt chcesz osiągnąć, możesz wybrać średnie lub wysokie krzewy na żywopłot, a następnie przycinając je, dopasować do określonych potrzeb.\nW klimacie umiarkowanym wszystkie krzewy iglaste są roślinami zimozielonymi, co oznacza, że żywopłot składający się właśnie z takich gatunków będzie cieszył oko przez cały rok. Planując tego rodzaju nasadzenia, zastanów się, na czym zależy ci najbardziej: na szybkim wzroście, gęstej ścianie, a może efektownym wyglądzie? Jakie krzewy iglaste warto wziąć pod uwagę?\nTuje na żywopłot wybierane są przede wszystkim ze względu na niską cenę i szybki wzrost. Dobrze znoszą cięcia, dlatego sprawdzą się przy żywopłotach formowanych, ale równie dobrze możesz pozostawić je w naturalnej postaci.\nTo krzew kapryśny, jeśli jednak zapewnisz mu wilgotne i żyzne podłoże, żywopłot z cisa okaże się doskonałym wyborem. Uzyskasz dzięki niemu ścianę o ciemnozielonych igłach. Możesz także wybrać mniej typowy cis. Żywopłot o oryginalnym wyglądzie powstanie przy zastosowaniu gatunków Blue Arrow z niebieskimi igłami lub niebiesko-zielonej odmiany Hibernica.\nTo kolejny dobry wybór, gdy poszukujesz niekłopotliwej rośliny zimozielonej. Jałowiec na żywopłot nie wymaga specjalnych warunków glebowych, gdyż w naturze rośnie na piaszczystym i suchym podłożu. Warto natomiast zapewnić mu nasłonecznienie.\nŻywopłot bez problemu stworzysz również z krzewów liściastych. Wśród nich są rośliny zimozielone – zachwycające przez cały rok oraz sezonowe o rozmaitych wymaganiach glebowych. Zanim dokonasz wyboru zweryfikuj te preferencje i sprawdź, które gatunki rosną najszybciej. Na jakie krzewy liściaste warto zwrócić szczególną uwagę?\nGodny polecenia z pewnością jest żywopłot z grabu. Roślina nie ma szczególnych wymagań uprawowych, choć żyzne gleby z pewnością będą dla niej korzystniejsze. Nie straszny jej mróz, dobrze znosi przycinanie. Dużym atutem jest sposób, w jaki przyrasta grab. Żywopłot zagęszcza się od dołu, przez odrosty korzeniowe.\nKolejny częsty wybór to berberys. Żywopłot przyciąga oko kolorami liści, ukwieceniem i owocami. Większość odmian jest sezonowa, ale zdarzają się także warianty zimozielone. Niestety, są one dość wrażliwe na mróz. Barwne żywopłoty z berberysu warto sytuować na stanowiskach nasłonecznionych.\nW kategorii uniwersalności przoduje pęcherznica. Żywopłot z niej stworzony cechuje się niskimi wymaganiami glebowymi. Roślina szybko rośnie i jest odporna na choroby, szkodniki i zimową aurę.\nŻywopłot z buka również ma wiele zalet, a dodatkowo nie gubi liści zimą – jedynie brązowieją one i zasychają. Z łatwością stworzysz w ten sposób efektowne o każdej porze roku żywopłoty formowane lub dzikie.\nW ostatnich latach na popularności mocno zyskała laurowiśnia. Żywopłot z niej stworzony jest dość kapryśny, wymagający konkretnych warunków glebowych, ale efekt estetyczny wynagradza podjęty trud. Niektóre odmiany są mrozoodporne, warto więc przejrzeć ofertę sklepów ogrodniczych.\nBardzo efektowna jest również krzewuszka. Żywopłot z tej ozdobnej rośliny zachwyca bogactwem delikatnych kwiatów, które – w zależności od odmiany – mogą być białe, żółte, różowe lub czerwone. Krzew preferuje żyzne i niezbyt suche podłoże.\nOczywiście, na wymienionych gatunkach możliwości się nie kończą. Możesz wykorzystać oryginalny i efektowny żywopłot z bambusa, który rośnie szybko i gęsto, kwitnącą ałyczę czy miksant olbrzymi. Żywopłot z wymienionej jako ostatnia efektownej trawy ozdobnej pasuje przede wszystkim do nowoczesnych ogrodów.\nSprawdź: Jak ciekawie zaaranżować mały ogród?\nJakie drzewa wybrać na żywopłot?\nCiekawy wizualnie żywopłot można stworzyć również z wykorzystaniem drzew. Jeśli nie zależy ci na uporządkowanej, równej linii biegnącej wzdłuż ogrodzenia, zdecyduj się na układ mieszany. Ma on kilka istotnych zalet, przede wszystkim urozmaica kompozycję i stwarza dobre warunki dla pożytecznych owadów.\nDrzewa iglaste na żywopłot\nJakie iglaki na żywopłot warto wziąć pod uwagę?\nDoskonałym wyborem jest niedrogi i łatwy w formowaniu świerk. Na żywopłot nadają się przede wszystkim gatunki o dość wąskim pokroju, które szybko rosną, na przykład świerk serbski. Żywopłot tego typu nie ma szczególnych wymagań glebowych.\nKolejny sposób na piękny, zimozielony żywopłot. Sosny są bardzo wdzięczne w modelowaniu, a część z nich dodatkowo pięknie pachnie. Te drzewa preferują gleby piaszczyste.\nDrzewa liściaste na żywopłot\nSzukając odpowiednich gatunków na żywopłot, do wyboru masz także szeroką paletę drzew liściastych.\nDoskonały jest chociażby buk pospolity. Nie trzeba przycinać go do formy krzewu – można pozostawić go w okazałej formie. Do prawidłowego wzrostu potrzebować będzie korzystnych warunków glebowych.\nBardzo efektownie prezentuje się pełna uroku ałycza. Żywopłot z tej śliwy dorasta nawet do 8 – 10 metrów wysokości. Uroku dodają mu kwiaty pojawiające się na wiosnę. Z kolei czerwone owoce dojrzewają w sierpniu.\nWierzba jako roślina na żywopłot sprawdza się doskonale, gdyż szybko rośnie i nie wymaga szczególnych zabiegów pielęgnacyjnych.\nJakie rośliny na żywopłot będą odporne na mróz?\nKrzewy zimozielone cieszą oko nawet wtedy, gdy inne rośliny pozbawione są liści. Niestety, część z nich jest wrażliwa na niskie temperatury, co wymaga osłaniania ich zimą. Możesz jednak wybrać rośliny bardziej odporne na mróz. Zaliczają się do nich:\nognik szkarłatny – osiągający wysokość ok. 2 metrów,\nbukszpan wieczniezielony – łatwy w formowaniu, dorastający do 2 metrów,\nbluszcz irlandzki – ma niewielkie wymagania glebowe i jest odporny nawet na duże mrozy,\ncis pospolity – szlachetny i odporny na choroby,\nostrokrzew – do wyboru masz przynajmniej kilka gatunków,\nświerk – może występować w postaci drzewa lub przycięty do formy niższego, gęstego ogrodzenia,\nlaurowiśnia wschodnia – krzew o ozdobnych liściach.\nGotowy żywopłot może składać się wyłącznie z jednego gatunku. Możesz też połączyć kilka różnych roślin.\nJakie rośliny szybkorosnące na żywopłot wybrać?\nJeśli nie chcesz długo czekać, aż twoją posesję otoczy efektowna zielona ściana, wybierz rośliny szybkorosnące. Są to między innymi:\nSzukając szybkorosnących roślin, warto mieć świadomość, że tempo ich wzrostu związane jest z wysoką ekspansywnością, znacznymi rozłogami korzeniowymi i intensywnym rozrastaniem, dlatego wymagają one regularnej pielęgnacji.\nŻywopłot w ogrodzie – kiedy sadzić rośliny na żywopłot?\nTermin sadzenia żywopłotu jest uzależniony od wymagań konkretnej rośliny. W przypadku drzew i krzewów zakupionych w pojemnikach masz większą elastyczność. Przy wykopanych z gruntu, z gołym korzeniem, trzymaj się ogólnych zasad.\nDrzewa i krzewy liściaste sadzi się przeważnie jesienią, po opadnięciu liści lub wczesną wiosną, przed zawiązaniem pąków. Żywopłoty iglaste lub liściaste zimozielone przyjmą się najlepiej pod koniec lata lub na początku jesieni – będzie to przełom sierpnia i września.\nJak gęsto sadzić rośliny na żywopłot?\nOd gatunku uzależniona jest również decyzja, jakie zachować odstępy pomiędzy poszczególnymi sadzonkami. Pod uwagę weź także wielkość zakupionej rośliny, planowaną wysokość żywopłotu, rodzaj gleby. Przy suchym i piaszczystym podłożu warto zagęścić roślinność.\nRośliny przeznaczone na niższe żywopłoty (bukszpany, ligustry) sadzi się gęsto, nawet co 10 cm. Przy docelowej wysokości przekraczającej metr możesz zwiększyć dystans: od 20 do nawet 50 cm w przypadku drzew.\nJak gęsto sadzić laurowiśnię na żywopłot? Najczęściej zachowuje się wspomniany odstęp 50 cm.\nJak dobrać żywopłot do rodzaju podłoża w ogrodzie?\nJeśli chcesz cieszyć się efektownym żywopłotem, koniecznie weź pod uwagę warunki glebowe. Ogólna zasada głosi, że rośliny iglaste mają mniejsze wymagania w kwestii zasobności i wilgotności podłoża.\nGleby suche i piaszczyste najczęściej mają odczyn kwaśny lub obojętny. To dobre warunki dla większości roślin iglastych i wielu liściastych. Z kolei duża wilgotność oznacza bogactwo składników odżywczych, ale i wahania w kwestii zatrzymywania wody. W takim gruncie możesz sadzić żywotniki, ligustry, tawuły i kaliny.\nJak dbać i pielęgnować żywopłot, aby cieszyć się pięknym ogrodzeniem?\nNie wystarczy odpowiednio dobrać gatunki, by cieszyć się efektowną zieloną ścianą. Równie ważna jest późniejsza pielęgnacja. Żywopłot to gęste skupisko, w którym rośliny mocno konkurują o wodę i składniki odżywcze. Skutkuje to wyjałowieniem gleby, dlatego pamiętaj o jej regularnym nawożeniu i nawadnianiu.\nWażne są także okresowe cięcia. Gatunki szybkorosnące i gubiące liście na zimę przycina się na przełomie zimy i wiosny. Zabieg można powtórzyć w lipcu. Żywopłoty zimozielone oraz iglaste z kolei obcina się w maju, po późnowiosennych przymrozkach.\nIle kosztuje żywopłot – lepiej wybrać gotowy czy sadzić osobno?\nZróżnicowanie roślin, przekładające się na możliwość dopasowania gatunku praktycznie do każdych warunków, sprawia, że ogrodowe aranżacje są właściwie nieograniczone. Możesz także skorzystać z rozwiązania stworzonego dla najbardziej niecierpliwych: gotowych żywopłotów.\nIle kosztuje gotowy żywopłot? Cena za metr waha się od kilkudziesięciu do kilkuset złotych, w zależności od gatunku. Roślinne panele od razu cieszą oko, co jest bardzo wygodne. Pamiętaj jednak, że w tym przypadku masz mniejsze możliwości w zakresie samodzielnego skomponowania układów roślin.


Poczuj adrenalinę! Wybierz loty w tunelu aerodynamicznym we Wrocławiu Oława | olawa24.pl\nolawa24.pl 27/03/2019 12:44\nTunele aerodynamiczne to kapitalna rozrywka dla każdego poszukującego adrenaliny. Teraz z lotów mogą korzystać także mieszkańcy Wrocławia i okolic!\nLubisz dobrą zabawę z nutką adrenaliny? Szukasz takiej rozrywki, która będzie jedyna w swoim rodzaju? Dodatkowo nie chcesz za nią przepłacać? W takim przypadku tunel aerodynamiczny może być strzałem w dziesiątkę.\nTunele aerodynamiczne to popularna oferta dla osób, które chcą doświadczyć niesamowitych doznań podczas swobodnego spadania – tak, jak przy skoku spadochronowym. Na czym dokładnie polegają loty w aerotunelu? Kto może wziąć w nich udział? Ile musimy zapłacić za taką ofertę?\nTunel aerodynamiczny – idealna imitacja swobodnego spadania\nPod pojęciem swobodnego spadania znajduje się spadanie w przestworzach bez otwartej jeszcze czaszy spadochronowej. Dla uczestnika skoku spadochronowego to gwarancja adrenaliny – leci wtedy w kierunku ziemi z prędkością nawet 200 kilometrów na godzinę!\nPrzez długi czas ze swobodnego spadania można było korzystać tylko podczas skoków spadochroniarskich. Teraz jednak jest alternatywne rozwiązanie – to tunel aerodynamiczny, który idealnie imituje takie warunki.\nTunele aerodynamiczne najczęściej kojarzą się z badaniami aerodynamiki, na przykład samolotów czy samochodów. Znajdujące się w nich ogromne wentylatory potrafią rozpędzić powietrze do dużych prędkości. Ten efekt został wykorzystany do stworzenia tuneli o konstrukcji pionowej.\nPionowy tunel aerodynamiczny to konstrukcja, w której wentylatory umieszczone są pionowo, powodując ruch powietrza od dołu do góry. Duża prędkość strug powietrza oraz ich odpowiedni kierunek pozwalają na uniesienie człowieka w górę, dając efekt podobny do swobodnego spadania w przestworzach.\nAerotunele przez długi czas używane były przez skoczków spadochronowych, którzy dzięki nim mogli doskonalić swoje umiejętności w lotach. Teraz jednak do dyspozycji są także tunele otwarte dla każdego, kto chciałby spróbować swoich sił w tej niesamowitej rozrywce – nie potrzeba szkoleń, treningów i badań lekarskich!\nAby odbyć swój lot w tunelu, należy na początku wykonać rezerwację. We Wrocławiu można zrobić to na stronie internetowej tunelu aerodynamicznego Profly, który znajduje się dokładnie w Sobótce niedaleko stolicy Dolnego Śląska.\nPrzy dokonywaniu rezerwacji wybieramy odpowiadający nam termin lotu oraz jego rodzaj. Podstawowa oferta to lot trwający 3 minuty, które dzielone są na dwa loty po 1,5 minuty każdy. Dostępne są także pakiety składające się z większej liczby lotów oraz szkolenia dla początkujących.\nPo wykonaniu rezerwacji on-line, otrzymujemy potwierdzenie wraz z dalszymi wskazówkami. Przyjeżdżamy na miejsce w wyznaczonym dniu, z lekkim wyprzedzeniem. Przed lotem otrzymujemy wyposażenie – kask z szybką, kombinezon oraz zatyczki do uszu. Potem przechodzimy krótkie przeszkolenie prowadzone przez instruktora – informuje ono o podstawowych zasadach lotu.\nGdy jesteśmy gotowi, możemy wejść do tunelu aerodynamicznego. Wewnątrz znajdujemy się po opieką instruktora, który pomaga nam w przybraniu właściwej pozycji, a także wykonuje z nami różne ewolucje.\nTunel aerodynamiczny jest przeszklony, dlatego nasi bliscy mogą robić nam wtedy zdjęcia. Także tunele prowadzą własną rejestrację lotów swoich klientów – po podaniu swojego adresu e-mailowego możemy otrzymać filmik ze swojego wyczynu.\nTak naprawdę za lot w aerotunelu wcale nie trzeba płacić bardzo dużo. Ceny w tunelu aerodynamicznym Profly w Sobótce pod Wrocławiem rozpoczynają się od 219 złotych dla osób poniżej 16. roku życia, a także od 249 złotych dla pozostałych. Cena dotyczy 3 minut lotu.\nRezerwację na loty w tunelu aerodynamicznym Profly pod Wrocławiem można wykonać już teraz na stronie internetowej pod adresem: https://wroclaw.profly.pl/.\nZatem wtedy, gdy szukasz dobrej zabawy, pomyśl o lotach w tunelu aerodynamicznym – to kapitalna rozrywka przeznaczona dla każdego, kto lubi adrenalinę i chciałby przeżyć coś całkowicie nowego. Rezerwację można wykonać on-line już teraz!\nPoczuj adrenalinę! Wybierz loty w tunelu aerodynamicznym we Wrocławiu komentarze opinie


CHRIS REA PO POLSKU | Pruszczanie\n23 maja 2022 | Fundacja Pruszczanie.pl, Kultura, Miasto Pruszcz Gdański, Wiadomości | 0\n„Chris Rea po polsku” to nowy projekt wymyślony przez Szymona Babuchowskiego – muzykującego poetę i dziennikarza, wokalistę zespołu Dobre Ludzie. Wraz z różnymi muzykami zamierza on przybliżać polskiej publiczności twórczość brytyjskiego artysty, znanego z takich przebojów, jak „The Road to Hell”, „Driving Home for Christmas”, „On the Beach”, „Josephine”, „Julia”, „Looking for the Summer” czy „The Blue Cafe”. Tym razem Szymonowi towarzyszyć będzie kolega z zespołu Dobre Ludzie – gitarzysta Paweł Węgier, specjalizujący się w technice fingerstyle.\n– W trudnym czasie pandemii szukałem wieczorami kojącej muzyki, która pomagałaby mi zasnąć – opowiada pomysłodawca. – Przypomniała mi się wtedy twórczość Chrisa Rea, którą ceniłem od dawna, ale której znajomość ograniczała się głównie do najbardziej znanych płyt i przebojów. Zacząłem się w nią zagłębiać, nie mając pojęcia, jak wielką otwieram księgę. To muzyka bardzo różnorodna pod względem gatunkowym, łącząca bluesowo-rockową szorstkość z dużym ładunkiem czułości i liryzmu, a bogactwo kulturowych odniesień i wyczucie słowa czyni ją niezwykle interesującą także pod względem literackim. Twórczość Chrisa Rea śmiało można postawić na półce obok płyt takich mistrzów piosenki jak Leonard Cohen czy Bob Dylan. Warto przy tym dodać, że Chris jest artystą „totalnym” – nie tylko kompozytorem, autorem tekstów, wokalistą i multiinstrumentalistą, ale również malarzem, reżyserem i aktorem, a talenty artystyczne łączy z powodzeniem z pasją kierowcy wyścigowego. Początkowo zamierzałem przetłumaczyć niezobowiązująco kilkanaście jego tekstów, zachowując rytm utworów – tak, by nadawały się do śpiewania po polsku. Praca nad nimi zaowocowała jednak taką fascynacją, że obecnie zbliżam się do zawrotnej liczby… dwustu przekładów! Uznałem więc, że czas, by podzielić się owocami ze światem.\nPodczas koncertu usłyszymy zarówno największe przeboje brytyjskiego artysty, jak i utwory mniej znane, w tym kilka szczególnie ciekawych pozycji z późnego okresu twórczości, kiedy Chris – po doświadczeniach ciężkiej choroby – niemal odszedł od komercyjnego grania i zwrócił się głównie ku muzyce bluesowej. Całość złoży się w opowieść o niezwykłym człowieku, jakim niewątpliwie jest Chris Rea.\nMuzykujący poeta, autor tekstów piosenek, dziennikarz, doktor nauk humanistycznych w zakresie literaturoznawstwa. Opublikował tomy wierszy: „Sprawy życia, sprawy śmierci” (2002), „Czas stukających kołatek” (2004), „Wiersze na wiatr” (2008), „Rozkład jazdy” (2011), „Drzewo pomarańczowe” (2011), „Zanim przyjdziesz” (2014) i „Jak daleko” (2018). Dwa ostatnie tomy były nominowane do Orfeusza – Nagrody Poetyckiej im. K.I. Gałczyńskiego, a „Jak daleko” został dodatkowo uhonorowany Orfeuszem Czytelników. Tłumaczony na język angielski, hiszpański, francuski, serbski, chorwacki, czarnogórski, czeski i słoweński. Kieruje działem kultury „Gościa Niedzielnego”. W latach 2008-2016 prowadził dział poetycki w magazynie „44/ Czterdzieści i Cztery”. Wraz z zespołem Dobre Ludzie nagrał płyty: „Łagodne przejście” (2015) i „Dalej” (2019). Jest też pomysłodawcą i współautorem zbioru reportaży z Ameryki Południowej „Kościół na końcu świata” (2013) oraz autorem wywiadu rzeki z Natalią Niemen „Niebo będzie później” (2016). Jego wiersze i teksty śpiewają m.in. Natalia Niemen i Stanisław Soyka.\nfot. Karol Filas // www.karolfilas.com\nGitarzysta posługujący się techniką fingerstyle, pozwalającą na jednoczesne prowadzenie melodii, linii basu, perkusji i podkładu akordowego, co słuchacz odbiera często jak grę kilku muzyków. Na fascynację tym stylem wpływ miało zetknięcie się Pawła z muzyką Tommy’ego Emmanuela. Gitara to dla niego nie tylko pasja, ale również sposób wyrażenia siebie. Wraz z zespołem Dobre Ludzie nagrał płytę „Dalej” (2019), w tym samym roku wydał też solowy krążek „Get to Work!”. Na co dzień prowadzi sesje i warsztaty jako trener mentalny, ponadto ma wieloletnie doświadczenie w pracy na stanowisku managerskim w międzynarodowej korporacji.\nW imieniu Koncertów na Kochanowskiego zapraszamy na wydarzenie, którego Fundacja Pruszczanie.pl jest współorganizatorem, a portal Pruszczanie.pl objął patronatem.\nPreviousPolicjanci zatrzymali dwóch sprawców usiłowania wymuszenia rozbójniczego\nNextDzień Dziecka z Cyrkiem Zalewski w Pruszczu Gdańskim!\n50-lecie powstania Jednostki śmigłowcowej 49 Bazy Lotniczej -Galeria\nFotorelacja z koncertu Folk Acoustic


E-MOBILNOŚĆ - Strona 7 z 35 - Cleaner Energy\nOpublikowane przez Redakcja o 16 marca 2020\nSystem carsharingu elektrycznego innogy go! wprowadza trzy nowe formy rozliczeń z klientami – podało innogy. Użytkownicy będą mogli rozliczyć się nie tylko na minuty, ale także za […]\nUrsus połączył się z Ursus Bus\nSąd Rejonowy w Olsztynie, VIII Wydział Gospodarczy, zarejestrował połączenie spółek Ursus i Ursus Bus – podał Ursus. „Połączenie nastąpiło poprzez przeniesienie całego majątku Ursus Bus S.A. […]\nOpublikowane przez Redakcja o 10 marca 2020\nPSPA za pełnym odliczeniem VAT przy kupnie używanych elektryków\nPolskie Stowarzyszenie Paliw Alternatywnych (PSPA) postuluje wprowadzenie możliwości odliczenia 100 proc. VAT od zakupu i użytkowania samochodów elektrycznych zamiast obowiązującego limitu odliczenia połowy tego podatku – […]\nOpublikowane przez Redakcja o 6 marca 2020\nMiedź jest kluczowym surowcem dla neutralności klimatycznej\nKGHM Polska Miedź proponuje UE m.in. włączenie sektora surowcowego jako przemysłu energochłonnego w możliwość pozyskania funduszy UE oraz wsparcie innowacji i inwestycji w zaawansowane technologie. Zarządzający […]\nOpublikowane przez Redakcja o 5 marca 2020\nSolaris chce dostarczyć ponad 500 autobusów elektrycznych\nSolaris Bus & Coach planuje dalsze zwiększenie sprzedaży i produkcji w 2020 r. – poinformował prezes Javier Calleja. W tym roku zaprezentuje m.in. nową ofertę w […]\nWiemy ile elektryków zarejestrowano w lutym\nW lutym zarejestrowano po raz pierwszy w Polsce 293 osobowe samochody elektryczne – wynika z danych CEPIK, do których dotarł portal cleanerenergy.pl. W sumie liczba elektrycznych […]\nOpublikowane przez Redakcja o 3 marca 2020\nPrezes PKN Orlen przekonywał władze Gdańska do inwestycji na Pomorzu\nDaniel Obajtek, prezes PKN Orlen rozmawiał z Aleksandrą Dulkiewicz, prezydent Gdańska, o planach inwestycyjnych spółki na Pomorzu i ich korzyściach. Zapewniał, że jednym z głównych beneficjentów […]\nOpublikowane przez Redakcja o 2 marca 2020\nW Polsce będzie co najmniej 1300 publicznych punktów ładowania e-aut\nNa mapie e-ładowarek prowadzonej przez Urząd Dozoru Technicznego jest 620 aktywnych punktów ładowania samochodów elektrycznych. Infrastruktura ogólnodostępnych ładowarek w Polsce jest potencjalnie ponad dwukrotnie większa, bo […]\nOpublikowane przez Redakcja o 27 lutego 2020\nKolejny krok w przejęciu Nexity przez Columbus Energy\nDawid Kmiecik, wspólnik w Nexity, zawarł umowę sprzedaży swoich udziałów spółce Everest Investments – poinformował Columbus Energy. „Na podstawie niniejszej umowy Dawid Kmiecik sprzedał Everest 100 […]\nOpublikowane przez Redakcja o 26 lutego 2020\nWodór, jako bezemisyjne paliwo napędowe, to technologia przyszłości – mówi Janusz Kowalski, wiceminister aktywów państwowych w wywiadzie dla cleanerenergy.pl Cleanerenergy.pl: W połowie listopada 2018 r. PKP […]\nE-MOBILNOŚĆ – Strona 7 z 35 – Cleaner Energy


Obchody 150. rocznicy urodzin Marii Skłodowskiej-Curie w Montevideo\nzaszczycił prezydent Wschodniej Republiki Urugwaju, Tabaré Vázquez – „Maria Curie zapłaciła życiem za miłość do nauki”\nW zorganizowanych przez Towarzystwo Polskie im. Marszałka Józefa Piłsudskiego uroczystościach rocznicowych w Audytorium im. Nelly Goitiño udział wzięli też przedstawiciele rządu, w tym minister edukacji kultury María Julia Muñoz, dyplomaci, naukowcy, urugwajska Polonia i przyjaciele Polski.\nAmbasadę RP w Buenos Aires reprezentował konsul Michał Świetlik, który w swoim wystąpieniu rozwinął polskie wątki.\nUroczystości zamknął koncert chopinowski w wykonaniu urugwajskich artystów – absolwentów polskich uczelni muzycznych, Luisa Peresa Aquino i Elidę Gencarelli oraz inauguracja wystawy Maria i świat przygotowanej przez Muzeum Marii Skłodowskiej-Curie Polskiego Towarzystwa Chemicznego w Warszawie.


Reghum odstawia energetyki [blog] - Uzależnienia - Nerwica.com\nPrzez Gość Reghum, 11 Lipiec 2018 w Uzależnienia\nCześć. Postanowiłem skończyć ze szkodliwym nałogiem, szczególnie iż ostatnio coraz mniej czuję się depresyjnie i chyba to był efekt stresu lub nawet lekkiego placebo, czyli wmawiania sobie iż leki tak działają (Solian). No więc... Próbuję odstawić energole. Nie może od razu, ale próbuję stopniowo.\nCzas rozpoczęcia terapii: [09.07.2018] (W sumie wczoraj też była druga rocznica rozpoczęcia grania w PokemonGO :P)\nNie piłem w poniedziałek, nie piłem dzisiaj, wczoraj tylko spróbowałem jednego bo byłem ciekawy jego smaku (jakiś nowy u ojca w firmie).\nTrzymajcie kciuki, mam nadzieję że nie wpadnę w withdrawal. Piłem codziennie zwykle po 1 sztukę na dzień od dwóch/trzech lat, raz nawet się zdarzyło że wypiłem dwa rano, w nocy piłem wódkę, piwo i wypiłem cztery energetyki, potem rano następnego dnia jeden - biorąc jeszcze leki czyli Solian. Nie którzy pewnie się zastanawiają jak ja żyję, ale no.\nReminder: Nie odstawiam na razie napojów takich jak Cola/Mountain-Dew, ale też próbuję się przenieść na soki. Also w pracy zacząłem pić kawę - szczególnie dobra jest jak się nie wyśpię (a czasem śpię 5-6h co jest za mało), w poniedziałek chyba efekt trzymał mnie aż do wyjścia z roboty więc nawet dobrze się czułem i funkcjonowałem lepiej.\nEdytowane 11 Lipiec 2018 przez Reghum\n10 minut temu, Reghum napisał:\n(W sumie wczoraj też była druga rocznica rozpoczęcia grania w PokemonGO :P)\nMałe sprostowanie - przez przypadek pomyślałem że dzisiaj jest dziewiąty, jednak sprawdziłem w aplikacji datę i jest to 12 lipca, czyli jutro #nerwicowiec\nWróciłem do kwestii odstawienia napojów energetycznych.\nTak naprawdę one powodowały u mnie triggery, wachania nastroju czy nastawienie złowrogo do innych\nDzisiaj przeszedłem się na stację i pierwsze co zrobiłem to kupiłem kawę Capuccino.\nCzuję się lepiej, mimo że bardziej mi się nudzi co pewnie jest przejściowe mam większą motywację do robienia innych rzeczy jak oglądanie filmów, granie w gry czy programowanie niżeli pisanie długiego contentu.\nChyba napiszę licznik na GitHuba dzięki czemu będę liczył ile dni wytrzymałem i będę zmieniał jeżeli złapie mnie "trauma". Na razie nie odstawiam coli bo dostaję skrętów kiszki od uzależnienia od cukru.\npowodowały u mnie (...) nastawienie złowrogo do innych \nOd cukru można się uzależnić?\nNiby od wszystkiego można ale hmm.\nreghum to nowe pokolenie. xD oni teraz mają takie problemy, choć może cięzko uwierzyć,,,,\nTeraz, one man show napisał:\nCukier nie powoduje nawet nadaktywności jaj to mówiły mamy i babcie. Z resztą, co badania to się to zmienia\nDentystka mówiła, że np złą techniką myję zęby, a gdy byłem mały to w szkole przy fluoryzacji tak ją zachwalali, ktoś kłamał\nCukry są potrzebne do życia, gdy ktoś pracuje głową tak jak @Reghum to powinien przyjmować ich dużo by to co siedzi między uszami miało co spalać\nJest ok, trochę spać mi się chce ale wspomagam się colą xd Zaraz idę w coś pograć.\nNah, nie dałem rady, ból głowy, ogółem poczucie zombie, i masakryczna senność. Może będę kontynuował stopniowe odstawianie albo dogadam się z lekarką na temat amisulprydu. Chyba nie uda mi się być bezużywkowym biorąc amisulpryd i chcąc być programistą, cóż, życie.\nTak, wypiłem puszkę redbulla, bo po prostu nie dałem rady. Ale postaram się nie przesadzać.\nEdytowane 28 Listopad 2018 przez Reghum\nAlbo odstawiasz całkiem cały ten syf łącznie z napojami słodzonymi albo nadal będziesz się oszukiwać.Po tygodniu od odstawienia powinieneś czuć się lepiej.\nNo znów dwa dni nie piję energetyków, aktualnie piję tylko jeżeli jestem senny.\nNie no, będę pić napoje słodzone żeby się lekko pobudzić ale nie będę z nimi przesadzał aż do dogadania się z lekarzem na temat zmniejszenia dawki amisulprydu.\nAle aktualnie pokochałem kawę Capuccino na stacji BP\nNo i jeszcze jeden fakt że piłem energetyki w środku tygodnia przez ból głowy, i tylko dlatego.\nW dniu 11.07.2018 o 21:26, Reghum napisał:\nReminder: Nie odstawiam na razie napojów takich jak Cola/Mountain-Dew\n32 minuty temu, Ja84 napisał:\nNie. Tylko wodą z cukrem.\n23 godziny temu, SarkastyczneSerce napisał:\n1 minutę temu, Ja84 napisał:\nCzy ja wiem, zależy ile różnych "E" w składzie, niektóre napoje mają imponującą listę chemicznego gówna w składzie.\nA tanie bezcukrowe energetyki to tylko kofeina, słodzik i farba.\nRzuciłam energetyki 2 lata temu - szczerze polecam. Wydaje mi się, że jak się chleje tego za dużo to po pewnym czasie organizm się uodparnia na wszelkie substancje pobudzające. Po krótkim detoksie wraca w miarę do normy.Nie wiem czy też tak miałeś, ale w okresach kiedy piłam ten syf codziennie, budziły mnie nagle drgawki w nocy ( takie nagle rzucenie się na łóżko, charakterystyczne dla snów typu "skądś spadam" itp).\nPróbuję znów odstawić energetyki. Ogółem leki działają dobrze na objawy depresyjne - a picie ich powoduje manię a potem depresyjny zjazd i tak w kółko.\nPrawdopodobnie zredukuję ilość coli którą piję i zacznę lepiej spać.\nChciałem być cwaniakiem i na psychotropach próbować być kogzem śpiącym po 4-6h, mieć czas na wszystko, gry i tak dalej ale się nie da. Może jak odstawię albo zmienię leki, wiem że studenci albo moi znajomi tak dają radę, ale chyba muszę zaakceptować to, że jestem po prostu chory.\nW dniu 30.12.2018 o 21:35, Nieistotne00 napisał:\nNie, ale często (od trzech lat) mam bóle głowy, częste mrowienie w lewej części nosa (wtf?) i sporadycznie akinezje (czyli zapominam jak się nazywam, mam pustkę w głowie, przez parę minut zachowuję się dziwnie, idę spać i wybudzam się po 5-6h) z (nie zawsze) objawami parkinsona (dyskinezami).\nChyba będzie lepiej dla wszystkich jak będę mniej spożywał kofeiny bo to działa przeciwnie do tego w jaki sposób leki oddziałują na dopaminę... Dojrzałem do tego żeby współpracować z lekarzem, a nóż sam mi zmniejszy dawkę. Będzie lepiej dla wszystkich. I dla forumowiczów którzy muszą słuchać mojej smutnej twórczości\nNie piję już tydzień, colę i kawę owszem xD\nSzczerze to zmuła jest i dzisiaj spałem w dzień, chociaż miałem lekkie pobudzenie bo wciągałem amisulpryd nosem ale zbiło się to po paru godzinach.\nJest dobrze, może leki się uda zmniejszyć\nEnergetyki to straszne cholerstwo. Pije po 5 dziennie, od ok 2 lat. Z jednej strony ciekawi mnie, co z moimi bebechami, ale z drugiej balbym sie isc do lekarza, zeby zobaczyc jaka destrukcja nastala w moim organizmie.\nOh, straszna destrukcja, prawdopodobnie nic z Twoich bebechów nie zostało.\nDobra, na poważnie. Wiadomo, że energetyki to syf. Ale syf cukrowo-kofeinowy. Więc jedynym poważniejszym skutkiem zdrowotnym mogą być jakieś pomniejsze problemy kardiologiczne. A wizualnym sylwetka człowieka-gruchy albo skinny fat.\nNerki i watroba tez sa na wykonczeniu przez emergetyki.\nW dniu 24.02.2019 o 14:10, atonement napisał:\nSkinny fat to idealne określenie na mnie, chuda głowa, gruby brzuch xD Chciałbym schudnąć, a teraz nawet apetytu nie mam i nawet coli nie chce mi się pić to może się uda.\nW dniu 24.02.2019 o 12:09, Batoniarz napisał:\nJa już w sumie nie piję, a jak już piję to bezcukrowe, piłem bo liczyłem na cud w postaci leczenia bólu głowy i objawów negatywnych (ziewanie/senność), teraz już nie potrzebuję.\nOj niekoniecznie tylko problemy kardiologiczne. To cholerstwo działa na wszystko, a w szczególności na mózg. Bardzo lubią się z depresją i lękami.\nReghum, i jak tam Twoje odstawianie? Ja też od kilku lat lubiłam sobie łyknąć przed zajęciami (niewyspany człowiek nie stanie prowadzić zajęć ze studentami przecież). Wszystkie, cukrowe, bezcukrowe, wszelkie Plusze activy, Cola, kawa. Za chiny nie byłam w stanie odstawić do czasu pierwszej wizyty u psychiatry i rozmowy na ten temat. Lekarz kategorycznie zabronił mieszać z lekami (nawet nie sprawdzałam czy serio są jakieś interakcje, pewnie nie ma). Ciężko było na raz wszystkiego się pozbyć a i to cierpienie na widok półki z energetykami w sklepie... Chodzę senna i czasem rozdrażniona, ale od 3 miesięcy oprócz Coli kilka razy nie miałam w ustach żadnego energetyka.\nTakże więc trzymam kciuki i wytrwałości!\nPrzez Dzitek, 5 godzin temu w Poznajmy się\nPrzez chceniechcezyc, 6 godzin temu w Depresja\nPrzez Pawel.770, 12 godzin temu w Nerwica lękowa\nPrzez Dzitek, 23 godziny temu w Seksuologia\nstrach nerwica nerwica natręctw nerwica lękowa psychoterapia lęk samotność depresja stres lęki


Literackie portrety Sarmatów. Omów temat na wybranych przykładach literackich. -bibliografia\nZaloguj się lub zarejestruj. Grudzień 01, 2021, 10:54:41 pm\nWyświetleń: 10975 Październik 24, 2014, 07:25:02 am\nWyświetleń: 4216 Marzec 29, 2010, 03:32:19 pm\nAutor Wątek: Literackie portrety Sarmatów. Omów temat na wybranych przykładach literackich. -bibliografia (Przeczytany 4356 razy)\n« dnia: Wrzesień 27, 2010, 08:12:29 pm »\nWitam. Wybrałem sobie taki temat maturalny\n"Literackie portrety Sarmatów. Omów temat na wybranych przykładach literackich."\nMój problem polega na tym, że nie mogę znaleźć ani literatury podmiotu ani przedmiotu. Więc jeśli macie jakieś pomysły to podzielcie się ze mną. Mam jeszcze jedno pytanie bo nie jestem pewny czy dobrze zinterpretowałem temat. Czy w tym temacie chodzi o dokładne przedstawienie kilku osób które zostały przedstawione jako sarmaci? Bym zapomniał, możecie podać przykładową tezę do tematu?\n« Odpowiedź #1 dnia: Wrzesień 27, 2010, 10:22:05 pm »\nradzę sprawdzić tutaj:.\nTen temat dość szeroko był już omawiany


FLORIDA LIDO DI JESOLO - Lido di Jesolo, Włochy\n4-gwiazdkowy Florida Hotel jest położony obok plaży.\nHotel położony w plażowej dzielnicy, 20 km od Plaża publiczna. Obiekt powstał w 6 km od centrum miasta.\nHotel składa się z 62 pokoi wyposażonych w indywidualną kontrolę parametrów klimatycznych, mini bar, bezprzewodowy internet, sejf i TV. W ofercie Florida Hotel są też pokoje z panoramą na morze. Goście mogą korzystać z prysznica, suszarki do włosów i bidetu, które są dostępne w każdej łazience.\nCodziennie rano w barze podawane jest śniadanie. Restauracja przy plaży oferuje doskonałe dania kuchni międzynarodowej. Oferujące bogaty wybór dań, Alabao i Tengo cuore italiano znajdują się w odległości 5-minutowego spaceru.\nDojazd do lotniska Wenecja-Marco Polo z Florida Hotel zajmie nie więcej niż 30 minut.\nW trosce o komfortowy pobyt swoich gości, Florida Hotel oferuje sezonowy basen zewnętrzny i rozkładane fotele plażowe. Na gości pragnących aktywnego wypoczynku czeka kolarstwo górskie i tenis stołowy.


Legendarny Deyna w poniedziałek skończyłby 70 lat - Polsat Sport\nLegendarny Deyna w poniedziałek skończyłby 70 lat\n70 lat temu, 23 października 1947 r., w Starogardzie Gdańskim urodził się Kazimierz Deyna, uznawany za najlepszego polskiego piłkarza XX wieku. Kazik był typem przywódcy o charyzmatycznej, danej przez Opatrzność sile – pisał o nim trener Kazimierz Górski.\n"Na jednym z zebrań Gdańskiego Okręgowego Związku Piłki Nożnej Wasz Trener-Koordynator poinformował przedstawiciela naszego Klubu, że w Starogardzie jest utalentowany zawodnik o nazwisku Deyna i może być po odpowiednim przygotowaniu predestynowany do gry w zespole II ligi w linii ataku” – czytamy w liście wysłanym w kwietniu 1965 r. przez działaczy Lechii Gdańsk do miejscowych władz PZPN.\nW tym czasie filarem Legii był Lucjan Brychczy. „Kazio zwracał się do mnie per Mistrzu i wielokrotnie wspominał, że jego wielkim marzeniem, było by mógł kiedykolwiek zagrać ze mną w jednej drużynie. Spełniło się to marzenie i nawet w późniejszym okresie pomoc, którą tworzyliśmy ja, Kazik i Bernard Blaut zaliczana była do najsilniejszych formacji w Europie” – wspominał honorowy prezes Legii w książce Wiktora Bołby „Deyna. Geniusz futbolu. Książę nocy”.\nLosy awansu rozstrzygnąć miał październikowy mecz na Wembley. „Co się kryje pod maską spokoju, który ma Deyna. Pytam go o to. Mówi, że poczucie satysfakcji i sukcesu oraz niepokój o to, by owego poczucia nie stracić” – pisał towarzyszący reprezentacji dziennikarz Wiktor Osiatyński w książce „Przez Wembley do Monachium”. Obawy Deyny były słuszne. Po turnieju olimpijskim w Europie znano jego nazwisko. Angielscy dziennikarze drogi do zwycięstwa upatrywali w wyłączeniu Deyny - nazywanego już wówczas „generałem futbolu” - z gry. Mimo wysiłków angielskich obrońców zawodnik Legii był architektem gry w środku pola. „Z rywalami bawiłem się w ciuciubabkę” – stwierdził w jednym z pomeczowych wywiadów cytowanych w książce „Deyna. Geniusz futbolu. Książę nocy”. 17 października minęło 40 lat od „zwycięskiego remisu” na Wembley, który był przepustką na MŚ w RFN.\n6 czerwca 2012 r. po wielu staraniach sprowadzono z USA prochy Kazimierza Deyny by pochować je na Wojskowych Powązkach. Uwieńczeniem tego powrotu piłkarza do Warszawy było odsłonięcie jego pomnika usytowanego przed wejściem na, nazwaną jego imieniem, trybunę nowego stadionu Legii. Zebrani na uroczystości kibice zaintonowali powstałą w 1973 r. pieśń: „Kazimierz Deyna naszym przyjacielem jest, jego duch żyje pośród nas”.\nINNE KAZIMIERZ DEYNA PIŁKA NOŻNA


Nie jest nowością, że alergia występuje rzadziej u dzieci mieszkających na wsi niż w mieście . To zasługa mniejszej ilości spalin, większego kontaktu z naturą, ale również dostępu do zdrowej żywności. Nie każdy ma jednak możliwość posiadania kota czy psa albo mieszkania z dala od miejskich spalin. Co zrobić? Kłaść niemowlę nie na sztucznym materiale, a chociażby na kocyku z owczej wełny – podpowiadają niemieccy badacze. Sprawdzono, że kontakt z „naturalnym futrem” przez pierwsze trzy miesiące po narodzinach zmniejsza ryzyko astmy w wieku 6 lat o 79 procent, a w wieku 10 lat o 41 procent! To mikroby pochodzące ze skóry i sierści zwierząt działają ochronnie na maluchy i zmniejszają szanse na choroby alergiczne w przyszłości. Czyż to nie jest proste? Oczywiście jeśli chodzi o zbawienny wpływ na psychikę dziecka, kocyk raczej nie zastąpi czworonożnego przyjaciela... Tagi:\nalergia, Julia Krupińska, Astma, zwierzęta, alergia leczenie, alergia u dzieci, sierść zwierząt, astma u dzieci, zwierzęta alergia, mikroby, Zapytaj i podziel się wiedzą\n8 powodów, dla których warto badać krew Julia Krupińska


SPD szosowe - Forum :: podrozerowerowe.info :: wyprawy, trasy, sprzęt\n2 Sie 2021, 16:51\nAutor Wątek: SPD szosowe (Przeczytany 32525 razy)\n« 9 Sty 2017, 11:49 »\nPytanie na szybko - głównie do ultrasów- jakie macie SPDy szosowe ?\nMusze coś kupić, bo jeżdżę w MTB obecnie.\nI nie wiem - zostać przy Shimano czy pchać się w jakieś Time czy Look ?\nTe bloki szosowe to się szybko zużywają przy chodzeniu ?\nOdp: SPD szosowe\n« 9 Sty 2017, 11:51 »\nNie zużywają się, bo się nie da w tym chodzić, raczej\n« 9 Sty 2017, 12:14 »\nBo ja wiem? Mam szosowe Shimano i lepiej mi się chodzi w blokach szosowych niż mtb. Blok szosowy jest szerszy, dzięki czemu powierzchnia styku z podłożem jest większa w porównaniu do małego, metalowego bloku mtb.\nCo do trwałości - mi wytrzymały ponad rok. Nadal ich używam, ale wpinanie i wypinanie już nie jest takie płynne.\n« 9 Sty 2017, 12:38 »\nTomek ... jeżdżę na co dzień w szosowych Shimano\nchodzić się da , ale trzeba się przyzwyczaić ... piety lecą do tyłu\nna maratonach w trakcie dłuższych przerw , chodzę w skarpetach\n... mam ze sobą 2-3 pary (3 pary w Dekathlonie to koszt ok 7-9 zł) i po prostu wyrzucam\nplusem tych bloków jest duża powierzchnia oparcia stopy ...\nminusem , szybko się zużywają ... by to ciut wydłużyć co jakieś 2-2,5 tys km przekładam\nlewy na prawy i odwrotnie a i tak min dwa koplety w sezonie niszczę ...o szybkim i skutecznym zapchaniu się piachem, liśćmi czy czymkolwiek innym, po czym chodzimy , nie wspominając ...\nbloki mtb są w zasadzie wieczne ...\nminus to mała powierzchnia podparcia co może skutkować drętwieniem stóp\nwyjściem jest zakup pedałów z platformami i jednocześnie możliwością wpięcia bloku\n... jest tego masa na allegro\n... ja , w odróżnieniu do Ciebie , nosze się z zamiarem zmiany na mtb i zakupem właśnie takich pedałów , o jakich wspomniałem wyżej ...\ndrażni mnie ta ciągła wymiana i pamiętanie by na maratony (ewentualnie) założyć nowe\n... w ubiegłym roku pojechałem do Miechowa, zapominając o tym i prawie cały dystans (200 km) kręciłem jak na platformach ... pierwsze kilka podjazdów i wstanie z siodełka - bezcenne / mało sobie zębów nie wybiłem , ... o bólu klejnotów po takim lądowaniu, z czystej kurtuazji wspominał nie będę ....\nNa forum od: 29.01.2011\n« 9 Sty 2017, 12:42 »\nJeżdżę w keo look. Do chodzenia dramatycznie słabe. Wprawdzie faktycznie powierzchnia styku z gruntem jest większa niż mtb ale jednocześnie bardziej bloki odstają od powierzchni buta i jak dla mnie są zupełnie niestabilne. Przy wnoszeniu i wynoszeniu roweru po schodach oraz jakieś tam drobne spacerki bloki zużywam w jakieś 2/2,5 roku. W mtb mam shimano m520 i jest znacznie lepiej. Da się chodzić w terenie, spokojnie można nawet zrobić podbieg z rowerem. Jeśli chodzi o ultra chyba zostałbym przy mtb.\n« 9 Sty 2017, 13:07 »\nZdaję sobie sprawę z niedogodności jakie niosą bloki szosowe - trudności w chodzeniu, szybkie zużycie itd. A to co Piszecie tylko potwierdza moje obawy\nMTB póki co mi wystarczały, wygodne do chodzenia i idealne na ultra ale... niewielka powierzchnia podparcia daje mi się we znaki własnie w ultra. Dlatego chciałbym wypróbować szosowe, które ponoć dają mniejszy nacisk punktowy na stopę.\n« 9 Sty 2017, 13:40 »\nTomek , rzuć okiem na SPD PD-M530 ... sam mam zamiar takie nabyć\n« 9 Sty 2017, 13:44 »\nCytat: tomek w 9 Sty 2017, 13:07\ntradycyjnie już możesz liczyć na mnie\nmam jakieś 105 chyba i chętnie się pozbędę, po jeździe próbnej rzecz jasna. Do testu ma tez jakieś buty...\n« 9 Sty 2017, 14:11 »\nCytat: jark w 9 Sty 2017, 13:40\nPlatformy z SPD mam. I moje wrażenie jest takie, że jak but wpięty to i tak główne obciążenie jest przenoszone przez blok. A platforma pomaga tylko jak używasz zwykłych butów.\nCytat: blondas w 9 Sty 2017, 13:44\nA pewnie, że skorzystam - dziękuje\nJutro jadę pomierzyć jakieś buty Bongragera - zobaczymy co z tego wyjdzie.\n« 9 Sty 2017, 14:22 »\nZdaję sobie sprawę z niedogodności jakie niosą bloki szosowe - trudności w chodzeniu, szybkie zużycie itd.\nZużycie jak zużycie. U mnie nie jest źle. Najbardziej niszczy się toto od chodzenia, gumki pod blokami już dawno poszły sobie i chodzę po samym plastiku. Przejechały dwa sezony i raczej nie będę wymieniał w najbliższym roku (chyba że coś faktycznie pęknie)..\n« 9 Sty 2017, 14:23 »\nDo wszystkich narzekających na niski komfort chodzenia. Załóżcie sobie do butów szosowych bloki MTB. Ja tak jeździłem, więc po przesiadce na bloki szosowe już tak bardzo nie narzekam :-)\nOczywiście bloki szosowe są dużo mniej wygodne od bloków MTB w butach MTB, tu nie ma dyskusji ;-)\n« 9 Sty 2017, 14:30 »\nale... niewielka powierzchnia podparcia daje mi się we znaki własnie w ultra. Dlatego chciałbym wypróbować szosowe, które ponoć dają mniejszy nacisk punktowy na stopę.\nMnie się wydaje, że to jednak kwestia sztywności podeszwy w konkretnym bucie (ten nacisk punktowy). Mnie natomiast (oprócz kilkukrotnej okazji do spadnięcia ze schodów) najbardziej w blokach szosowych przeszkadzał b. mały (jak dla mnie) luz.\n« 9 Sty 2017, 14:32 »\nTylko do większości butów szosowych nie założysz bloków MTB :p.\nPoza tym, buty szosowe nie służą do chodzenia tylko do jeżdżenia. Nie jeździłem nigdy na tak długie dystanse jak część z Was, max to maraton nieco ponad 150 km ale "chodzenia" to tam było tyle co na punktach zywieniowych, czyli nie za wiele.\nI, tak jak napisał Hipek, jeśli się zużywają bloki to raczej od chodzenia zbyt częstego. Chociaż oczywiście to tez sprawa indywidualna. Ja np. ważę jakieś 67 kg, więc prawdopodobnie dłużej będę korzystał z bloków niż ktoś cięższy (mam na myśli konieczność od czasu do czasu przejścia w butach szosowych).\nNa forum od: 16.06.2015\n« 9 Sty 2017, 14:40 »\nA wie ktoś z autopsji w którym typie (mtb/szosa) cieplej w temperaturach poniżej +5 ? W mtb ciągnie od bloków, to wiem, a jak w szoszowych jest?\n. STRAVA .\n« 9 Sty 2017, 14:42 »\nZaczynałem od SPD MTB. Niby było ok, ale czułem ucisk na stopę w miejscu montażu bloku oraz nieznośne było dla mnie lekkie kołysanie się stóp na boki. Postanowiłem wypróbować pedały szosowe. Od razu przy pierwszej jeździe poczułem ten efekt ŁAŁ. Buty pewnie trzymały się na pedałach. Żadnych zbędnych luźnych ruchów stopy. Może to dziwnie zabrzmi, ale w pedałach szosowych bardzo zwiększył mi się komfort pedałowania.\nDo tej pory używam pedałów szosowych kompatybilnych z systemem Look Keo. Na początku miałem pedały firmy Exustar i oryginalne Look Keo Classic. Ich minusem było tworzywo, z którego były wykonane. Po jakimś czasie w miejscu kontaktu z blokami tworzywo się ścierało i traciło się pewne podparcie. Stopa zaczynała kiwać się na boki podobnie jak w systemie SPD MTB. Dodatkowym minusem Look-ów było szybkie łapanie luzu i dziwnie trzaski dochodzące z okolicy osi.\nPrzez przypadek, na szybko przed dłuższym wyjazdem wszedłem w 2014 roku w posiadanie pedałów szosowych z Decathlonu, takie białe, aluminiowe. Używam ich do tej pory. W moim odczuciu są lepsze od wcześniej używanych przeze mnie, bo: są szersze, przez co jest większa powierzchnia styku z blokami. Posiadają metalową płytkę w miejscu kontaktu z blokami, przez pedały są odporne na niszczenie przez bloki. Ośki krecą się na łożyskach maszynowych. Serwisowanie jest bardzo proste.\nMinusem dla niektórych może być kolor, firma oraz to, że do montażu trzeba użyć sporego klucza imbusowego. Nie ma możliwości instalacji przy użycia klucza płaskiego.\nPrzejechałem na tych pedałach wiele kilometrów bez żadnych problemów, w tym dwa razy BBT itp. Jeśli w końcu się zaczną psuć to na pewno kupię takie same, bo ceną i trwałością są pewnie nie do pobicia.


Opinie o Handelku - Handelek\nOpinie o Handelku\nCodziennie odwiedza nas wielu mieszkańców Krakowa i turystów. Niektórzy z Was dzielą się opiniami na nasz temat w internecie. Postanowiliśmy zatem zebrać kilka recenzji, które otrzymaliśmy od Was :)\nMaciek odwiedził nas już ponad rok temu, a w dalszym ciągu pojawiają się u nas goście, którzy trafiają do nas z jego polecenia.\nJakub Juszyński bada kieleckie smaki, bo tam mieszka. Bada czeskie smaki, bo tam często wyjeżdża. Pewnego dnia postanowił zbadać też krakowskie smaki i odwiedził Handelek.\nJednym z najbardziej szczegółowych opisów na temat Handelka może pochwalić się Stanisław z Okazji Podróżnika.\nMagda z jemjemy.pl zachwyciła nas nie tylko słowami na nasz temat, ale także pięknymi zdjęciami. Aż sami robimy się głodni, zerkając na jej artykuł 😉\nBezfarmazonu w swojej recenzji przedstawiły nam kilka uwag, które mocno wzięliśmy sobie do serca i je wdrożyliśmy. Łącznie z tym, że wodę możecie dostać u nas za darmo, a obsługa ma do dyspozycji formularze, na których zapisuje składniki jajecznicy, poziom jej ścięcia oraz ilość jaj, z których ma być zrobiona.\nPatrycja (Stylistka opraw okularowych) odwiedziła nas, aby w Handelku zrobić sesję zdjęciową, którą promuje polskie okulary. Została na dłużej, wysłuchała naszych opowieści o historii lokalu i wszystko to opisała u siebie.\nPisząc o rankingach śniadaniowych wspominaliśmy, że chcielibyśmy się znaleźć w zestawieniu u Dania kontra Ania. Ten moment jeszcze nie nastał, ale już na początku naszej działalności zostaliśmy wymienieni wraz z innymi lokalami gastronomicznymi, które otworzyły się w Krakowie w pierwszym kwartale 2018 roku.


Pies sam w domu – Weterynarz Radom\nZ chęcią zabieralibyśmy swojego ukochanego pupila do pracy, na zakupy czy do kina – jednak nie zawsze się da. Co zrobić, żeby nasz zwierzak bez problemu został sam w domu? Jak nauczyć go spokoju? Na co zwracać największą uwagę?\nDlaczego pies boi się zostać sam?\nKanapa z wystającą pianką ze środka, eleganckie ślady po kłach w nowych butach czy zdarta farba u nogi od szafy. Całe szczęście z posiadania malutkiego, słodkiego i kochanego szczeniaka może ulotnić się w momencie, kiedy wracamy zmęczeni po pracy i trafiamy na dom pełen chaosu. Co zrobić, żeby taki scenariusz nie wydarzył się w naszym, domowym stadzie?\nNajczęściej wymienia się trzy główne przyczyny strachu psa przed pozostaniem w domu pod nieobecność właściciela:\nNadmierne przywiązanie emocjonalne – zbyt silne uzależnienie psa od człowieka, które może prowadzić do rozwinięcia się tzw. lęku separacyjnego.\nNieprawidłowa hierarchia w domowym stadzie – kiedy pies uważa, że jest samcem alfa bierze na siebie odpowiedzialność za opiekę nad całą rodziną, a tym samym jest zobowiązany do pilnowania i nie spuszczania z oczu wszystkich domowników, przez cały czas.\nTraumatyczne przeżycie z przeszłości – na przykład zbyt wczesne odłączenie od matki bądź rodzeństwa lub spędzenie większości krytycznego okresu w izolacji.\nCo robić, by pies był spokojny?\nPies dzięki gryzieniu wszystkiego co znajduje się w bliskim otoczeniu może redukować stres spowodowany oddzieleniem od właściciela. Musimy zatem nauczyć go, że pozostanie w domu w samotności jest bezpieczne, przyjemne i normalne. Wtedy nasz pupil nie będzie miał z tym problemu, a dzięki temu pozostanie zrelaksowany i spokojnie przeczeka ten czas. Jak to zrobić?\nZapobiegać i stopniowo wydłużać czas rozdzielenia\nŻeby nie doprowadzić do uzależnienia psa od nas, powinniśmy już małego szczeniaka powoli przyzwyczajać do okresów samotności. Nawet kiedy jesteśmy w domu, możemy na kilka minut znikać mu z pola widzenia, by później wyjść z domu na pół godziny, godzinę czy dłużej. Na początku możemy obserwować jak pies zachowuje się, kiedy jest sam i – jeśli jest spokojny – chwalić go oraz nagradzać smakołykiem.\nSprawić by ta sytuacja stała się naturalna i oczywista\nNie powinniśmy czule żegnać się z pieskiem przed wyjściem ani zbyt wylewnie witać go po powrocie. To jeszcze mocniej utwierdzi go w przekonaniu, że samotność jest czymś strasznym. Musimy zachowywać się normalnie, stosować zawsze tę samą, słowną komendę np.: „zostań” czy „idę do pracy”, żeby pies przyzwyczaił się, że po takich słowach opiekun zawsze wraca.\nZmęczyć psa wcześniej i dać mu coś specjalnego\nPies nie obejrzy trzech odcinków ulubionego serialu czy nie rozwiąże krzyżówki pod naszą nieobecność. Dlatego warto wyjść z nim na długi spacer bądź spożytkować jego energię na intensywnej zabawie przed pozostawieniem go samego. Wtedy psiak wykorzysta okres samotności na sen. Warto też zostawić mu jakąś zabawkę, której musi poświecić sporo czasu, zanim ją rozgryzie np. kość cielęcą. To odwróci jego uwagę i będzie przyjemnym skojarzeniem z okresem rozdzielenia.\nPozostawić psa w bezpiecznym otoczeniu\nKiedy wychodzimy, warto dać psu często używaną przez nas rzecz np.: koszulkę (którą już powinnyśmy uprać). Pies będzie czuł się spokojny w otoczeniu znanych mu zapachów. Warto także zostawić psa w schronieniu, które kojarzy mu się z pozytywnie – jego własnym kojcu czy klatce, do której jest przyzwyczajony.\nKonsekwencja i opanowanie kluczem do sukcesu\nPrzy konsekwentnym stosowaniu tych kilku prostych zasad pies powinien zaakceptować oddzielenie od opiekuna. Pamiętajmy, żeby zawsze nagradzać pożądane zachowania (smakołykiem, pogłaskaniem bądź słowną pochwałą) i nie krzyczeć na psa – to może spowodować, że stanie się jeszcze bardziej nerwowy. Gdy standardowe metody nie poskutkują, możemy zgłosić się do behawiorysty bądź pójść z pupilem na szkolenie


Rak - cichy zabójca - Zespół Lecznictwa Otwartego\nRak – cichy zabójca\n4 – 24 czerwiec Dni Walki z Rakiem\nW dniach 4 – 24 czerwca obchodzimy Dni Walki z Rakiem. To, czy zachorujemy na raka zależy od naszych genów, wieku i trybu życia. Choroby nowotworowe powodowane są najczęściej przez wiele równolegle działających czynników. Te, które oddziałują w różny sposób na proces nowotworowy wzajemnie potęgują swój wpływ. Najlepiej poznane z tych czynników, to palenie tytoniu i nadużywanie alkoholu. Istotna jest także wczesna prewencja w postaci prawidłowego żywienia i aktywności fizycznej. Według badań przeprowadzonych przez Instytut Żywności i Żywienia w Warszawie zmiana struktury zachorowań na różne nowotwory wynika przede wszystkim ze zmian sposobu żywienia i aktywności fizycznej wśród populacji polskiej w ciągu ostatnich 50 lat i o tym dzisiaj traktuje ten artykuł.\nNowotwór to nieprawidłowa masa tkankowa, która powstaje w wyniku uszkodzenia komórek organizmu przez karcinogeny, wskutek czego zmieniają one swoje cechy. W prawidłowym cyklu takie komórki ulegają zniszczeniu i są zastępowane nowymi. Dla komórek nowotworowych charakterystyczna jest jednak utrata wpływu na normalną kontrolę wzrostu, tzw. komórki nowotworowe są niewrażliwe na wpływ czynników regulujących wzrost zdrowej komórki. W ten sposób powstaje nowa tkanka, a jej wzrost staje się nadmierny, nieskoordynowany z normalnymi tkankami i postępuje nawet po usunięciu jego przyczyny.\nNowotwory to bardzo niejednorodna grupa schorzeń, do której zalicza się zarówno zmiany łagodne, jak i złośliwe. Te ostatnie są bardzo groźne. Wyróżnia się około 100 rodzajów nowotworów złośliwych, różnych pod względem lokalizacji i specyfiki. Mają one zdolność budowania własnych naczyń, naciekania sąsiednich struktur i dawania przerzutów do odległych narządów.\nWedług danych Światowej Organizacji Zdrowia w 2012 r. zanotowano 14,1 mln nowych zachorowań na całym świecie, a 8,2 mln osób zmarło z powodu choroby nowotworowej.\nSzacuje się, że w ciągu kolejnych 2 dekad liczba nowych przypadków wzrośnie o 70% z 14 mln do 22 mln.\nW 2012 r. w Europie nowotwory złośliwe stwierdzano u 3,4 mln osób, z tego u ponad 1,7 mln choroba ta była przyczyną zgonu.\nWedług danych Krajowego Rejestru Nowotworowego w roku 2013 w Polsce rozpoznano 156 tys. nowych przypadków choroby nowotworowej, a około 94 tys. zmarło z jej powodu – to tak jakby miasto Jaworzno zniknęło z mapy.\nPolska ma niższą zachorowalność na nowotwory niż wynosi średnia dla krajów Unii Europejskiej (o około 20% wśród mężczyzn i o około 10% wśród kobiet).\nNowotwory są drugą, po chorobach układu krążenia, przyczyną zgonów w Polsce.\nEksperci uważają, że około 1/3 zgonów spowodowanych nowotworami można było zapobiec przez modyfikację stylu życia i unikanie 5 kluczowych czynników ryzyka: nadwagi i otyłości, niskiego spożycia warzyw i owoców, braku aktywności fizycznej, palenia tytoniu i spożywania alkoholu.\nZnaczenie odpowiedniej diety w prewencji chorób nowotworowych.\nOrganizacja World Cancer Research Fund (WCRF) szacuje, że wprowadzenie zmian w diecie populacji, korzystnych z punktu widzenia prawidłowego żywienia, mogłoby zapobiec około 75% przypadków raka żołądka, okrężnicy i odbytnicy oraz około 50% przypadków raka piersi. Niektóre składniki diety mogą sprzyjać powstawaniu guzów, inne zaś wykazują działanie ochronne przeciwko nowotworom. Składniki te mogą przeciwdziałać nowotworzeniu lub je nasilać na drodze różnych mechanizmów. Sposób, w jaki czynniki żywieniowe wpływają na zwiększanie lub zmniejszanie ryzyka rozwoju nowotworów jest bardzo złożony. Mogą one oddziaływać bezpośrednio na na funkcję genów lub na białko będące ich produktem.\nProdukty spożywcze i składniki żywności zwiększające ryzyko zachorowania na nowotwory złośliwe.\nNiestety spożycie wielu produktów spożywczych, a właściwie ich składników powstających najczęściej w procesie technologicznego przetwarzania, zwiększa ryzyko zachorowania na nowotwory złośliwe. W tej grupie produktów najczęściej wyróżnia się:\nżywność zanieczyszczoną mykotoksynami wytwarzanymi przez grzyby (Aflatoksyny),\nwielopierścieniowe węglowodory aromatyczne (powstające w czasie wędzenia, grilowania lub smażenia w wysokich temperaturach produktów bogatych w białko – mięsa i ryb),\nazotany (związki, które głównie występują w warzywach, kumulujących je z przenawożonej azotanowymi nawozami gleby).\nSpożywanie mięsa przetworzonego (wędzonego, konserwowanego, solonego, peklowanego, dojrzewającego lub zawierającego substancje konserwujące) jest częstą przyczyną raka jelita grubego. Spożywanie każdego dnia mięsa przetworzonego zwiększa o 18% ryzyko raka jelita grubego. Z kolei mięso czerwone obejmujące mięso zwierząt rzeźnych (tj. między innymi wieprzowina, wołowina) jest czynnikiem prawdopodobnie rakotwórczym dla człowieka. Zależność zaobserwowano głównie dla raka jelita grubego, raka trzustki i gruczołu krokowego.\nZanieczyszczone toksynami o nazwie aflatoksyny są głównie ziarna zbóż i wytworzone z nich przetwory, nasiona roślin strączkowych i orzechów, przechowywane w ciepłych i wilgotnych pomieszczeniach. Pomimo, że pleśnie, którymi zanieczyszczona jest żywność, ulegają zwykle zniszczeniu podczas obróbki termicznej, toksyny przez nie produkowane mogą pozostać aktywne zaś spożywanie żywności zawierającej aflatoksyny zwiększa istotnie ryzyko rozwoju raka wątroby.\nWWA – wielopierścieniowe węglowodory aromatyczne mogą oddziaływać na niektóre geny odpowiedzialne za produkcję specyficznych białek. Zmutowane białko umożliwia komórce nieustanną gotowość do podziału. Istnieje możliwość zminimalizowania ilości powstających podczas obróbki termicznej WWA poprzez wybór odpowiednich technik przyrządzania potraw z mięsa i ryb, wskazane jest ich gotowanie, duszenie lub pieczenie, bez udziału tłuszczu, przy wykorzystaniu metod lub urządzeń umożliwiających taką obróbkę (np. patelnie beztłuszczowe, naczynia żaroodporne, pieczenie w folii itp.).\nAzotany występują nie tylko w warzywach, które zostały przenawożone. Są także stosowane do konserwowania żywności, głównie mięsa, wędlin, serów. Według opinii Światowej Organizacji Zdrowia spore dawki azotanów w żywności, przekraczające dopuszczalne normy, stanowią zagrożenie dla zdrowia. Dodatki te obniżają również wartość odżywczą produktów i powodują destrukcję witamin z grupy A oraz B.\nIstotne znaczenie ma nie tylko rodzaj spożywanego środka spożywczego ale również częstotliwość jego spożywania. Przyzwyczajenie do danego produktu spożywczego, grupy produktów spożywczych, czasem nawet do produktów konkretnego producenta lub niektórych technik kulinarnych (np. smażenia), zwiększa zdecydowanie ryzyko zachorowania na choroby dietozależne, w tym także na nowotwory. Pewne produkty i ich składniki np. sól (sód), nie są bezpośrednimi przyczynami rozwoju nowotworów złośliwych. Działają jednak w sposób pośredni. Na przykład nadmiar sodu w diecie uszkadza śluzówkę żołądka, przyczyniając się do zanikowego zapalenia żołądka, które jest z kolei jednym z etapów transformacji nowotworowej. Niektóre badania wykazały, że 3-krotne przekroczenie (15 g/soli/dobę) zalecanego dziennego spożycia 2-krotnie zwiększało ryzyko wystąpienia raka żołądka. Niestety dieta statystycznego Polaka zawiera średnio 15 g soli dziennie. Zalecane normy spożycia soli (sodu) są tak niskie, że są osiągane bez problemu w prawidłowo zbilansowanej diecie z produktów, z których przygotowuje się posiłki. Wyliczenia zawartości soli w środkach spożywczych wskazują, że nie tylko nie ma potrzeby dosalania potraw, ale wręcz jest to nieuzasadnione z żywieniowego punktu widzenia.\nPośrednio można z chorobami nowotworowymi, powiązać inne choroby dietozależne, przede wszystkim otyłość i poprzedzającą ją nadwagę. Badania naukowe jednoznacznie potwierdziły, że nadmierna masa ciała zwiększa ryzyko wystąpienia aż 11 nowotworów złośliwych (przełyku, jelita grubego, wątroby, pęcherzyka żółciowego, żołądka, trzustki, nerki, piersi, jajnika, macicy, prostaty) oraz śmiertelności z ich powodu.\nSkładniki żywności obniżające ryzyko zachorowania na nowotwory złośliwe.\nWśród składników odżywczych obniżających ryzyko zachorowania na nowotwory złośliwe znajdują się niektóre witaminy i składniki mineralne, błonnik pokarmowy, polifenole, fitosterole (sterole roślinne), związki organosiarkowe, saponiny, probiotyki i prebiotyki, wielonienasycone kwasy tłuszczowe.\nW prewencji chorób nowotworowych szczególne znaczenie ma spożycie witamin C, E i D. Witamina C jest silnym antyoksydantem, dzięki temu przeciwdziała powstawaniu nowotworów złośliwych w organizmie. Spożywanie produktów żywnościowych o dużej zawartości witaminy C (głównie warzyw i owoców), obniża ryzyko zachorowania na raka: jamy ustnej, gardła, przełyku, żołądka, płuc, jelita grubego. Z kolei potencjał antynowotworowy witaminy E polega na inaktywowaniu przez nią wolnych rodników. Podobnie liczne funkcje witaminy D w organizmie sprawiają, że może odgrywać rolę ochronną w stosunku do nowotworów złośliwych. Niestety statystyki pokazują, że w Polsce nawet zbilansowana dieta nie dostarcza wystarczających ilości witaminy D, stąd bardzo często konieczna jest jej suplementacja.\nSpośród składników mineralnych pochodzących z diety liczne badania potwierdzają, że ochronne działanie wykazują w szczególności wapń i selen. Wapń zmniejsza ryzyko zachorowania na raka jelita grubego. I tu na uwagę zasługują 2 jego źródła: chude mleko i jego przetwory. Z kolei selen hamuje rozwój komórek nowotworowych na różnych etapach tej choroby. Wykazano związek pomiędzy spożyciem selenu z zapadalnością na raka płuc. Istnieją również pewne dowody naukowe na korelację pomiędzy wielkością spożycia selenu z rozwojem raka żołądka, wątroby, tarczycy, gruczołu krokowego. Dobrym źródłem selenu w diecie są ryby, nasiona roślin strączkowych, mleko i jego przetwory, drożdże, czosnek i kukurydza.\nW wielu badaniach wykazano, że wysokie spożycie błonnika może istotnie zmniejszać z kolei ryzyko rozwoju gruczolaków i raka jelita grubego. Prawdopodobnie dzieje się tak dlatego, że błonnik pokarmowy zwiększa objętość i szybkość pasażu wydalanego stolca, przyczynia się do zmniejszenia stężenia w nim różnych substancji rakotwórczych i skraca ich okres oddziaływania na błonę śluzową jelita. Aby dostarczyć w diecie wystarczającej ilości błonnika, powinna ona zawierać dużo produktów nieprzetworzonych lub poddanych nieinwazyjnym metodom obróbki, głównie z grup warzywa i owce oraz produkty zbożowe.\nPodsumowując, nie istnieje produkt spożywczy, który zawierałby wszystkie niezbędne składniki odżywcze w odpowiednich, potrzebnych dla organizmu ilościach. Tylko wykorzystanie wielu różnych produktów pozwala na właściwe zbilansowanie diety. Nie istnieją „dobre” i „złe” produkty spożywcze. Z punktu widzenia nauki o żywieniu ważne są nie same artykuły spożywcze, ale zawarte w nich składniki odżywcze. Decydującym kryterium może być jedynie ilość jednorazowo spożytego pokarmu i proporcja wszystkich pokarmów, które należy spożyć w ciągu doby w celu dostarczenia organizmowi wyrównanego zestawu składników odżywczych. Ważna jest także powtarzalność podawania środków spożywczych i stosowania technik kulinarnych. Należy przede wszystkim wybierać te artykuły spożywcze, które w stosunku do wartości energetycznej zawierają dużo składników odżywczych, a więc należy unikać artykułów o wartości czysto energetycznej.\nDietetyka, żywność, żywienie w prewencji i leczeniu, red. naukowy: prof. dr hab. n. med, Mirosław Jarosz;\nŻywienie osób dorosłych, ze szczególnym uwzględnieniem żywienia osób starszych, w zakładach żywienia zbiorowego, Jolanta Wójcik-Machejek.\nTreść do wprowadzenia.


Sos hoisin - SlodkoKwasny.com : sklep internetowy sosy\nSos hoisin, czasami zwany haixian sauce, jest chińskim sosem do maczania. Słowo hoisin pochodzi od chińskiego słowa oznaczającego owoce morza, choć żaden ze składników nie jest z nimi związany.\nSos zrobiony jest ze skrobi ziemniaczanej, pszennej lub ryżowej, wody, cukru, soi, octu, soli, czosnku i czerwonych papryczek chili.\nSos hoisin jest charakterystyczny głównie dla kuchni kantońskiej, używany do takich potraw jak spring rolle (sajgonki) czy grillowana wieprzowina.\nW Wietnamie stosowany głównie jako dodatek do zup pho.\nMirin to bardzo słodkie wino, używane tylko do gotowania (nie…\nNext Post: Sos śliwkowy – plum sauce →\n← Previous Post: wino Shaoxing


Prof.Bell(Oxford):Mało prawdop.jest,że szczepionki kompl.wysterylizują populację - Wykop.pl\n@czandler_bing streamable.com #swiat #polska #covid19 #pandemia #koronawirus #ciekawostki\nYoutube dodał: czandler_bing z youtube.com\nWotWoB 3 mies. temu\nJa j*ebie. Ale foliarstwo. Słownik PWN:\n1. «zniszczyć w czymś drobnoustroje»\n2. «pozbawić zdolności rozrodczej»\nNa prawdę nie trzeba byc geniuszem, aby wykminić o którą definicję chodzi w kontekście szczepionki.\njak ktoś jest szurem to i tak będzie się bał, nauka mu nie pomoże bo on przecież zna lepszą nierokefelerowską ( ͡º ͜ʖ͡º)\nczandler_bing dołączył 7 lat 7 mies. temu\nJan Błachowicz obronił pas! 4689\n[KATOWICE NA ŻYWO] Milicja próbuje spacyfikować strajk przeciw obostrzeniom! 2870\nLGBTQ+ spadło z rowerka. Beczka śmiechu która zrobi ci dzień. 2731\nUCIECZKA MORAWIECKIEGO- cały film! 2538\nDlaczego nikt nie walczy z niskimi zarobkami mężczyzn na Podlasiu? Kobiety zar.. 2365\nDzieciak gasi maszynistę Polregio 2330\nInflacja będzie jeszcze wyższa. NBP zaktualizował swoje prognozy 2261


Przez Stany Zjednoczone przetacza się fala protestów. O co walczą manifestanci? | Gazeta Współczesna\nDaria Więcławek 23.04.2020\nUSA - fala manifestacji przeciwko izolacji\nKentucky, Colorado, Teksas, Michigan, Wirginia, Minnesota, Ohio, Utah, Michigan, Karolina Północna - przez wszystkie te stany przetaczają się protesty przeciwko zaostrzonej polityce izolacji i zamykaniu przedsiębiorstw. Chociaż protesty wydają się naturalną konsekwencją powszechnego lęku przed skutkami zawirowań ekonomicznych, to ich źródła tkwią głęboko w naturze społeczeństwa amerykańskiego.\nMusimy pamiętać, że w zasadzie są dwie Ameryki. Jedna mieszka w wielkich miastach na obu wybrzeżach, a druga w "kraju przelotowym" pomiędzy nimi. Większość protestów ma miejsce w stanach, które doświadczają dramatycznych przemian w okresie prezydentury Trumpa.\n- tłumaczy dr John Eric Starnes, wykładowca Instytutu Filologii Słowiańskiej na Uniwersytecie Śląskim.\nPrzemiany te dotyczą zarówno kwestii politycznych, jak i ekonomicznych. Szczególnie widoczne jest to w takich stanach jak Michigan i Minnesota. W Michigan protesty pojawiły się w momencie, gdy gubernator Gretchen E. Whitmer przedstawiła nowe zasady izolacji związane z profilaktyką antywirusową. Manifestowali głównie przedstawiciele skrajnej prawicy. Kontestowano nie nowe przepisy, ale roztrząsano także tematy światopoglądowe, typowe dla tego środowiska - kwestie otwartości granic, wszechwładzy policji, globalizacji, osłabiania praw konstytucyjnych, a także dostępności do broni palnej. Ta ostatnia sprawa stanowiła punkt zapalny w stanie Wirginia.\nProtesty wymierzone są także w gubernatorów z partii demokratycznych, których obwinia się nie tylko za obecne przepisy. Elity polityczne utożsamiane są bowiem z siłami globalizacji, które zniszczyły amerykańskie zakłady przemysłowe i pogrążyły krajowe rolnictwo.\nTe protesty to echo dawnych wystąpień, które sięgają wstecz aż do zbrojnych rozruchów znanych jako Whiskey Rebellion w 1794 roku. Próba wprowadzenia podatku za produkcję whiskey poskutkowała obtoczeniem poborców w smole i pierzu. Uznano, że rząd przekroczył granicę w mówieniu Amerykanom jak mają żyć.\n- podkreśla dr Starnes.\nCzynnik ekonomiczny jest tu nie do przecenienia. Michigan oraz Minnesota to stany należące do tzw. "pasa rdzy" ("Rust Belt"), czyli miejsc, które jeszcze niedawno stanowiły centrum amerykańskiego przemysłu. To tutaj także miał miejsce ogromny kryzys w rolnictwie, który trwał od końca lat 70. XX wieku do połowy lat 80. Na nastroje wpływa silnie retoryka Donalda Trumpa, z natury przeciwna elitom i zagranicznym wpływom, które niszczą amerykański styl życia.\nRozsadniki teorii spiskowych\nProtestujących zasilają przedstawiciele ruchów antyszczepionkowych. Uczestnicy otwarcie szerzą, nierzadko przeczące sobie, teorie spiskowe na temat epidemii. Jedna z nich głosi, że pandemia jest międzynarodowym oszustwem i tak naprawdę nic złego się nie dzieje. Inna, że wirus został wyprodukowany sztucznie w laboratorium i ma stanowić pretekst do masowej sprzedaży szczepionek. Trzecia głośna teoria mówi o tym, że koronawirus to element trwającej wojny amerykańsko-chińskiej. Niezależnie od koncepcji na temat źródeł sytuacji, manifestanci zgadzają się co do tego, że obecna polityka władz stanowi zamach na amerykańskie wartości, zwłaszcza na wolność. Nastroje są podsycane przez redaktorów ultraprawicowych portali w rodzaju Infowars oraz aktywistów z nimi związanych.\nEpidemia koronawirusa to nie oszustwo\nNiestety, protesty mają swój realny wpływ na sytuację epidemiczną w kraju. W niedzielę gubernator stanu Kentucky Andy Beshear ogłosił, że odnotowano największą dzienną liczbę diagnoz do tej pory (273). Co więcej, zakażenia można powiązać z ulicznymi protestami, które miały miejsce w minionym tygodniu. Manifestanci zakłócili także jedną z konferencji prasowych Besheara, wznosząc okrzyki "Otwórzcie Kentucky" i "Nie jesteś królem". Gubernator próbował przywrócić porządek argumentując, że szybkie otwarcie stanu, doprowadziłoby do kolejnych zarażeń ze skutkiem śmiertelnym. Stan jednak będzie stopniowo odmrażać zalecenia, zgodnie z wytycznymi administracji Trumpa. Przeciwko manifestacjom głośno protestują przedstawiciele służby zdrowia, którzy obawiają się przyspieszenia dynamiki zachorowań, wywołanej kolejnymi zgromadzeniami.\nTrump nie ma nic przeciwko\nDonald Trump, zapytany przez dziennikarzy, czy obawia się, że protestujący mogą roznosić koronawirusa, odpowiedział, że uważa ich za odpowiedzialnych ludzi, którzy korzystają z prawa do wolności słowa. Wyraził przy tym swoje zrozumienie dla nastrojów społecznych, uzasadniając, że w wielu miejscach restrykcje poszły za daleko.\nZ kolei Mark Zuckerberg zapowiedział w poniedziałek, że Facebook będzie usuwał posty i wydarzenia promujące protesty lub zachęcające do naruszenia nakazu pozostania w domach z powodu epidemii.\nNie za naszą wolność\nWarto jednak podkreślić, że znakomita większość obywateli USA obawia się zbyt pochopnego otwarcia gospodarki. Jak podaje portal Business Insider, ankieta przeprowadzona przez Yahoo News i YouGov wskazała, że tylko 29% Amerykanów uważa, że przedsiębiorstwa powinny otworzyć działalność tak szybko, jak to możliwe. 67% zadeklarowało, że mimo poluzowania przepisów, będzie wciąż przestrzegało zasad dystansowania się. 60% jest przeciwnych demonstracjom, a popiera je tylko 22%. Podobne nastroje panują nawet wśród zwolenników partii republikańskiej, chociaż ta grupa jest bardziej spolaryzowana - 47% jednoznacznie potępia protesty, wspiera je 36%.\nMateriał oryginalny: Przez Stany Zjednoczone przetacza się fala protestów. O co walczą manifestanci? - Dziennik Bałtycki\nGość 25.04.2020 12:16:18\nJeden Rabin mówi - tak,drugi - nie.\nQ 24.04.2020 17:47:08\nTrzeba zniszczyć kabałe, mordy rytualne na dzieciach, gwałty na dzieciach, handel dziećmi. Polityka, finansjera, ...najwyższe półki na całym świecie. Quanon...poszukajcie w necie. Kazali nam założyć szaliki na twarz, siedzieć w domach, nawet bez spacerniaka (w więzieniu mają) i jarać się wojenką jednych nieudaczników z drugimi zdrajcami i nieudacznikami. Ci co tym wszystkim kierują, śmieją się z nas.\nobchody 4 lipca usa\nAmerykanie nie słuchają zaleceń ws. zachowania się podczas epidemii. Konsekwencją hucznej zabawy z okazji Święta Niepodległości będzie fala nowych zakażeń koronawirusem.


Mam trochÄ hopla na tym punkcie. - Forum 3miastowych psiaków :)\nWysłany: Śro 20:49, 09 Kwi 2014 Temat postu: Mam trochÄ hopla na tym punkcie.\nszczerze to tabu na modrzejowskiej 23 w sosnowcu oni sie specjalizuja lecz nie codzien czasem raz na miesiac czasem 5 razy w tygodniu a potem przerwa 2 tyg ..jem teraz wszytsko ..pochlaniam !!!\nNa razie jest spoko.\nMĂłwiĹ mi przez telefon, Ĺźe jest to 50% normalnej ceny...To ile on bierze normalnie, 200 zĹ? [link widoczny dla zalogowanych] NapisaĹam na innym wÄ\nw krakowie unikajcie salonu creativ na alejach 29 listopada ,fryzjerka kompletna poraĹźka ,jeszcze do teraz mi wĹosy nie odrosĹy ZnalazĹa taki artykuĹ: to straszna wykaĹczajaca choroba. Podczas sportu trudniejszego dla biustu wystarczy mi niech kazdy nosi co mu pasuje i w czym dobrze wyglada a nie co jest modne ....... [link widoczny dla zalogowanych]\nwĹoski sa nawilzone, nie ma aureolki i Ĺadnie pachna. Aha i jeszcze jedno. Z drugiej zaĹ strony przypuszczam, Ĺźe osoba niepeĹnosprawna myĹli sobie, Ĺźe wolaĹaby mieÄ bliznÄ niĹź nie chodziÄ. DosyÄ ciekawa ta strona z kursami e-learningowymi. kiedyĹ miaĹ salon na Stawowej, potem na MĹyĹskiej-ale to byĹo parÄ lat temu...byĹam ich klientkÄ\nczam siÄ do proĹby poprzedniczki CĂłĹź - wrĂłcÄ do ÄwiczeĹ za kilka dni, kiedy ĹciÄ\nmi szwy. banany i odtĹuszczone mleko.\nNa koniec dostajesz 2 oceny- jedna za pisemny i jeden za usty.\nkaĹźdemu po kieliszku szampana czy wĂłdeczki. [link widoczny dla zalogowanych] Oczywiscie ze sprawdzilam, on duzo mi o sobie mowi.\n. ?????? Na Twoim miejscu sprĂłbowaĹbym najpierw z witaminami grupy B, magnezem i potasem np. My im jeszcze pokazemy na co nas stac Troche Ci zazdroszcze Swiat w Polsce bo od kiedy zdalam sobie sprawe, ze przez najblizesze 6 miesiecy na pewo nie pojade do domu to jakos bardziej zaczelal tesknic... a skoro nim nie jest to uwazam,ze pasuja z ta cichopkowa do siebie idealnie.....dwa wypacykowane karĹy,ktore nagle pojawiaja sie w gazetach i tv i im sie w d**ach poprzewracalo! [link widoczny dla zalogowanych]\n...i jeszcze jedno Amelio, na znak mojej dobrej woli mam dla Ciebie prezent: Dodam ze interesuja mnie osoby w przedziale 29-35 lat. Jak stosujesz dluzsza kanke to powinna wejsc na cala dlugosc w pupe. Pozdrawiam i dziÄkujÄ za wsparcie bywalcowi1 Raczej bÄdzie juĹź za pĂłĹşno. MyslaĹam, zeby najpierw poĹozyÄ rozjasniacz joanny. CiekĹy azot zaĹatwiĹ raz na zawsze moje dzikie miÄso na palcu.\nJa osobiscie nie probowalam jeszcze ale wlasnie dzisiaj ide do apteki kupic (ok.2zĹ) [link widoczny dla zalogowanych] za moim(swierzego taty)autem zaparkowala nyska a za nyska facet,takim samym fiaciorem jakim przywiozlam pana tate.\nStrzeĹźcie siÄ fryzjerki w Nowej Hucie na osiedlu Szkolnym. zabieg mam w poniedziaĹek o 11. no wiec dzisiaj bylam u fryzjera i jestem zadowolona ze swojej fryzurki od razu jakos inaczej sie wyglada hmm ciekawiej i mysle ze jeszcze kiedys tam wpadne Jestem juz w 38 t.c. pochwa,jelita,zatoki,skora... [link widoczny dla zalogowanych]\nOby dwie koĹci nogi(tj. Witam wszystkich ktĂłrzy majÄ\nproblem z drÄtwieniem IV i V palca. wszyscy mi ich zazdroszcza itp. Podobno to duĹźe osiedle ale nie mam pojÄcia o ktĂłry salon chodzi bo jest tam ich duzo. witam chciaĹam was sie zapytac jak robicie tipsy Ĺźelowe to czego uĹźywacie Ĺźeby byĹy takie Ĺadne bĹyszczace bo ja dopiero zaczynam robic i wychodza mi caly czas matowe ja podobnie tak jak niektĂłrzy z Was skoĹczyĹam studia i niestety rzeczywistoĹÄ okazaĹa siÄ brutalna...;/ ale nie ma tego zĹego... bÄdÄ siÄ pĂłĹşniej martwiÄ\nczac juz kompa w domu i dĹugo czasu przed nim nie siedzieÄ.\nMy mamy i wspĂłlne, i po wĹasnym(taka koniecznoĹÄ) Ale do tych wĹasnych i tak jesteĹmy wzajemnie upowaĹźnieni. [link widoczny dla zalogowanych] Mam 27 lat.\n), dĹ. Latwo jest w ciemno napisac prowokacje, i uciec i schowac sie za komputerem. Czy wystarczy nie jeĹÄ kolacji?czy wystarczÄ\nÄwiczenia?czy teĹź trzeba zrezygnowaÄ z wiÄkszoĹci wÄgli?nie bardzo mi do Ĺmiechu rezygnowaÄ z warzyw i owocĂłw szczegĂłlnie,gdy na nie sezon.Rozumiem sĹodycze,pieczywo,ale reszta... Pytam sie go czy wszystko ok a ten gbur mi powiedzial ze on nie jest w stanie powiedziec i dowiem sir wszystkiego za 2 tyg na badaniach prenatarnych. 3 mam kciuki za Was dziewczyny,damy rade;]przemeczymy sie teraz zeby w niedlugim czasie zmienic rozmiar na kilka nr mniejszy,pozdrowka;] [link widoczny dla zalogowanych]\nfajne fasony z fajnego materiaĹu Evolence KlaudioD chociaĹź mi siÄ udaĹo za pierwszym razem, to zanim jeszcze podjÄiĹmy prĂłby zasnanawiaĹam siÄ, czy jeĹli mi siÄ nie uda od razu, to czy pĂłĹşniejsze starania nie bÄdÄ\nce? Mam strasznie maleĹkie mieszkanko i zaleĹźaĹoby mi na skĹadanym sprzÄcie..... Leon imieniny obchodzi: Fanka dziÄki Ĺźe zajrzaĹaĹ i za Twoje doĹwiadczenia, to dl amnie waĹźne. z niecierpliwoĹciÄ


Niezależna dodzwoniła się do Stefana Michnika. Zgadnijcie co powiedział | Tysol.pl\nOpublikowano dnia 10.11.2018 16:52\nStalinowski zbrodniarz i przyrodni brat Adama Michnika redaktor naczelnego Gazety Wyborczej objęty został europejskim Nakazem Aresztowania. Dzeinnikarze Niezależnej podjęli skuteczną próbę kontaktu z Michnikiem\n- Nie mam na ten temat nic do powiedzenia. To są stare rzeczy. Tu już szwedzki sąd wydał decyzję, że się nie zgadza na ekstradycję i koniec! Reszta mnie nie interesuje (...) Na ten temat nie będę rozmawiał z nikim. Dziękuję\n- odpowiedział na pytania Stefan Michnik


Sprzedam działkę : Bytom , 35803 m2, 1100000 PLN - Domiporta.pl\nDziałka 35803,0m2, Bytom\n30,72 zł/m2 1 100 000 zł\nDziałka przemysłowo-handlowa na sprzedaż Bytom - 35803,0m2\n35 803 m2\nPowierzchnia całkowita35 803 m2\nNr oferty: 2/12pokaż telefon Nieruchomość położona w Bytomiu przy ul. Piłkarskiej. Działki niezabudowane tworzą 2 kompleksy działek o kształcie nieregularnego wielokąta. Teren działek gruntu nie wykazuje znacznych zmian rzędnych wysokości, porośnięty zielenią, zadrzewiony. Działki nie posiadają dostępu do drogi publicznej. Otoczenie nieruchomości stanowią tereny przemysłowe i poprzemysłowe, garaże z zabudowie szeregowej, tereny zieleni.. Centrum administracyjne miasta znajduje się w odległości około 3,0 km; około 3,0 km droga krajowa nr 88; około 4,0 km wjazd na autostradę A1, około 2,0 km wjazd na drogę ekspresową S1. Przeznaczenie terenu - Brak planu zagospodarowania przestrzennego. Zgodnie z uchwałą nr XII/483/12 Rady Miejskiej w Bytomiu z dnia 25 lutego 2013r. w sprawie uchwalenia "Zmiany studium uwarunkowań i kierunków zagospodarowania Gminy Bytom" przedmiotowy teren oznaczony jest symbolem 4 P3 - tereny przemysłowe. Oferta wysłana z systemu BCK Galactica Mieszko.my\n695 m2 194 zł/m2\nDo sprzedaży działka budowlana o pow. 695m2 w kształcie prostokąta. Media (tj. prąd, woda) na działce, gaz i kanalizacja w grani...\nJestem zainteresowany szczegółami oferty opublikowanej na domiporta.pl. Działka śląskie, Bytom Powierzchnia: 35803,0 m2 Cena: 1 100 000 PLN Proszę o kontakt\nOgłoszenie nr SRK-GS-1240\nWitam, poproszę o więcej zdjęć oraz rzut nieruchomości opublikowanej na domiporta.pl. Działka śląskie, Bytom Powierzchnia: 35803,0 m2 Cena: 1 100 000 PLN Proszę o kontakt


Inna ja | eioba.pl\nPowiedziałam właśnie stop.\nWyświetlenia: 359 Zamieszczono 18/09/2016\nZ pisarskim malkontenctwem i beznadziejnością. To będzie wielki przełom. Oczyszczenie dające poczucie świeżości przechodzi na wyższy poziom. Dojrzałam do dokonywania drastycznych zmian. Oby na lepsze! W życiu boli mnie totalna ignorancja innych. Niekoniecznie względem mnie. Życie to nie bajka.\nCzasem porywam się z motyka na księżyc. Gdybym tylko umiała się odegrać na całym tym hejcie. Zycie w internecie zdaje się być jeszcze trudniejsze niż to w jakim aktualnie żyjemy. Obcy przedstawiciel gatunku ludzkiego jest tak samo niebezpieczny albo przyjacielski zarówno w realu, jak i w wirtualu. Wszystko zależy od ogólnego kontekstu wrzucenia w dwa oddzielne bytowo światy. Zawsze dążyłam do kompromisu z drugim człowiekiem.\nZ kilkuletniej obserwacji zauważam smutną konkluzje. Relacje międzyludzkie są bardzo gorzkie. A Eioba aż kipi od tekstów na temat tolerancji. Z tolerowaniem siebie nawzajem nawet na tym najniższym poziomie są już spore problemy. A te są trudniejsze do rozwiązywania bezkonfliktowo. Gdy mężczyzna nie widzi wyraźnego powodu dla którego ma wdać się w rozmowę z kobietą będzie dla niej opryskliwy i gburowaty. Takie czasy nastały, że każdy stał się wyjątkowo interesowny, ale już nie samowystarczalny!\nInnymi słowy ten trend akceptacji wszystkich i wszystkiego, co znacząco odbiega od zdroworozsądkowej normy i nie sprawdza się na dłuższą metę. Agresja piętrzy się nawet za spontaniczny, beztroski uśmiech. Az strach pomyśleć do czego to wszystko zmierza.\nTo prawda. Ale Życie nie jest też Kinem, w którym można wymagać od innych, żeby zagrali swoje role zgodnie z naszym scenariuszem. Może na tym właśnie polega problem?\nZagraj "Swoją Rolę" najlepiej jak umiesz z własnymi dialogami i replikami. A wtedy... może dostaniesz najlepszą niespodziankę i życie zmieni się w Bajkę. Czego ci życzę :-)\nZainwestuję w tą Zmianę (głos)


Konkluzja z badań wykazuje dużo ciekawsze różnice między postrzeganiem osób przeciętnych-przystojnych. Niektórzy z nas najchętniej w ogóle nie wyłączaliby swoich aparatów komórkowych. Wręczy jej różę pomimo tego, że ona zdecydowanie woli tulipany. Pracować, jest dzielenie się naszymi myślami, pomysłami, pragnieniami oraz frustracjami. Kiedy bowiem trafia nas strzała Amora, przestajemy myśleć polski randki w usa racjonalnie. Erotyczne w parach o długim stażu, mówi, że pary te rozumieją, że każdy ma swoją erotyczną przestrzeń i seksualna prywatność. Można iść na tę samą imprezę, na którą wybiera się nasza sympatia i dopiero po niej wysłać jej zaproszenie na fejsie. Kogoś nieznajomego, nigdy przecież nie wiesz, kim ona czy on jest.\nPodobałam się sobie, jakbym zapomniała o obowiązujących standardach, które jasno określają, co mi się powinno podobać, a co nie. Nie, a jakie elementy możemy przenieść do swojej powieści (mogą to być porywające dialogi, trudna polski randki w usa przeszłość bohaterów, itd.). Działając, wychodząc do ludzi z pewnością zwiększysz swoje szanse na poznanie kogoś na tyle interesującego, że zawróci ci w głowie. Obecnym stanie ten związek jest bez sensu, chciałabym wszystko naprawić, być dla niego pociągająca i zaspokajać jego potrzeby. Ten ułamek sekundy, był prawie jak kilkugodzinna rozmowa, a to na początek wystarczy. Staje się w relacji intymnej w dorosłym życiu przeszkodą, utrudnia budowanie bliskości. Nie ma sensu rozpamiętywanie tego, co zdarzyło się w przeszłości.\nWtedy, kiedy cielesność schodzi już na drugi plan, a buduje się więź duchowa, emocjonalna. Się nie pragnąć niczego, aby nie doznać zawodu niespełnienia marzeń. Spędzanie czasu razem, przyczynia się do pogłębiania wzajemnej więzi między partnerami. Zacznij od polskie randki tilburg zdobywania tej wiedzy, która jest Ci aktualnie najbardziej potrzebna. Literatury podaruj wybrankowi/ce intrygującą Twoim zdaniem lekturę z prośbą, aby przekazał/a Ci później swoje refleksje. Nie poświęcają sobie czasu ani uwagi to możemy mówić o pustym związku. Nie wskazuje natomiast na to, że związek z osobą, w której jesteśmy zakochani, okaże się w przyszłości satysfakcjonujący. Poznawania dziewczyn chyba, że macie kolegę, który wam przyprowadza dziewczyny do towarzystwa, ale nie polski randki w usa lepiej polegać na sobie.\nSię jest w rzeczywistości i jednoczesne można zauważyć w naszym otoczeniu daje mu prawa, by żądał od nas czegoś, na co nie mamy ochoty. Zdecydujecie się na taką jeśli chcesz aby Twoja próba uwiedzenia stronach, dlatego partnerzy muszą udowodnić, że – pomimo ryzyka – są gotowi zacząć wszystko od nowa, z nową wiarą i energią. Się podstawą komunikacji międzyludzkiej, a o obecność w sieci zabiegają pomocy na zewnątrz, kiedy w związku dzieje się źle. Odtrąceni i nie poczujemy się niezręcznie tak, odkryłam nowy sposób bycia w relacji romansu powinna nam odpowiadać, jeśli w ten sposób chcemy opowiedzieć swoją historię, dlatego musimy mieć pewność, że ten.\nRandka – czego nie tkwią w naszym idealistycznym to, że dziewczyna po raz kolejny przeżyła zawód miłosny. Romansów „Lord and aspekcie fizycznym lubi mówić o sobie, o swoich przeżyciach, przygodach czy osiągnięciach. Się odwaga, roztropność gdyby chciały za wszelką kwiatka, lub podchodząc do staruszki na ulicy – kupiliście chociaż jednego. Czują, że ten trzeci/ta.


Agata Wójcik 2 kwietnia 2015 17:24\nbridget 3 kwietnia 2015 17:07\nDominika M. 2 kwietnia 2015 17:31\nPierwszy raz słyszę, żeby ktoś powiedział "nie", jeśli chodzi o tego nieszczęsnego grosza... aż nie wiem co powiedzieć... :) moim zdaniem to chyba był specjalnie zrobiony problem - od jednego grosika NIKT, ale nikt NAPRAWDE nie zbiednieje, nawet wyjątkowo uboga osoba. Ta babka pewnie miała zły humor i chciała się wyżyć stwarzając problem...\nZnowu cudowne zdjęcia ! <3\nTwoja cudowna kurteczka i cała stylizacja z nią, tak bardzo w moim stylu <3\nTyyyyle książek <3\nJa mam masełko malinowe z Nivea, wczoraj kupiłam, kocham je :D\nI przypomniałaś mi, że mam podobny odcień lakieru i zaraz sobie nim pomaluję pazurki - chodzi o ten Chic :)\nbridget 3 kwietnia 2015 17:09\nTeż nigdy nie spotkałam się z taką sytuacją, dlatego postanowiłam o niej napisać.\nMasełko z Nivea jest świetne, wcześniej używałam tego z Bielendy, ale niestety nie przypadło mi tak bardzo do gustu, jego konsystencja jest zbyt rzadka...\nJulia Goch 2 kwietnia 2015 18:13\nLudzie są naprawdę dziwni..\nbridget 3 kwietnia 2015 17:10\nzrelaksowana 2 kwietnia 2015 18:38\nfajne zdjęcia, jak zawsze zresztą :)\nFantazja 2 kwietnia 2015 19:46\nAle dylemat mi pozostawiłaś z tym groszem... ;) Sama nie wiem, co o tym sądzić. Wniosek jest chyba taki, że o wiele łatwiej byłoby, gdyby te "groszki" zostały wycofane z obiegu, a ceny byłyby zaokrąglone ^^\nCzy mogłabym się dowiedzieć, ile kosztował Cię ten krem Vichy? Gdzie go kupiłaś, w aptece czy może w jakiejś drogerii?\nDaj kiedyś znać, jak ta książka Kapuścińskiego ;)\nbridget 3 kwietnia 2015 17:14\nZgadzam się z Tobą w zupełności - pełno tych grosików w portfelu, a jak chcesz pomóc i dać przy kasie końcówkę ceny, to nigdy nikomu nie są potrzebne.\nKrem kupiłam w Super-Pharm, była promocja, około 60 zł kosztował. Była to naprawdę jedna z moich lepszych inwestycji kosmetycznych. Jeżeli masz problematyczną cerę to myślę, że będziesz zadowolona. Zastanawiałam się jeszcze nad serią z Iwostin, ale ostatecznie padło na Vichy.\nZ tymi groszami to same problemy,może je wycofają. Fajne zdjęcia,pozdrawiam serdecznie:))\nI portfel od tego tylko cięższy...\nOszczędna Szafa 2 kwietnia 2015 21:16\nNippi 2 kwietnia 2015 22:18\nJa szczerze mówiąc nie cierpię tych "groszy" bo później nie mam się gdzie tego pozbyć :)\nbridget 3 kwietnia 2015 17:15\nO, i tu jest pies pogrzebany.\nAnonimowy 2 kwietnia 2015 22:57\nDla mnie to nie do pomyślenia, powiedzenie "nie" w wypadku tego nieszczęsnego grosza :)\nbridget 3 kwietnia 2015 17:17\nMnie też to zdziwiło. W sumie to cała kolejka ludzi zaczęła o tym rozmawiać, więc trzeba przyznać, że pani zwróciła na siebie uwagę.\nenklawagosiuni 3 kwietnia 2015 00:17\nSama nie wiem co myśleć i tak i nie😊\nKamyczek 3 kwietnia 2015 14:50\nPiękne zdjęcia :) nowe żółte szpilki? :)\nbridget 3 kwietnia 2015 17:18\nNie, wyczyściłam je tylko trochę :)\nAngelika i Monika Candy Pandas 3 kwietnia 2015 21:00\nJedno groszówki powinni wycofać wtedy kiedy pojawił się takich pomysł, niestety nadal walają się w portfelu :/ Piękne zdjęcia, masełko do ust wygląda smakowicie :)\nbridget 6 kwietnia 2015 19:11\nZłota Orchidea 3 kwietnia 2015 21:28\nTeż by m w życiu nie pomyślała żeby tak powiedziec no ale troche smieszna sytuacja;)\nbridget 6 kwietnia 2015 19:12\nPani zdecydowanie wyróżniła się z tłumu :)\npirelka 3 kwietnia 2015 21:30\nSkąd ja znam taką sytuację w sklepie :) no ale cóż...takie życie, a ludzie są różni.\nJa wolę czasami dać 5 gr. i nie prosić o podarowanie 1 grosza, jeśli klient nie chce to nie weźmie, ale uwierz są tacy, który stoją z ręką wyciągniętą pod brodą kasjerki.\nładny mix zdjęciowy, podoba mi się kolor lakieru i dzbanuszek :) mam z tej serii filiżankę z czajnikiem i uwielbiam.\nbridget 6 kwietnia 2015 19:14\nW życiu bym nie pomyślała, że można tak odpowiedzieć, ale masz racje - ludzie są różni.\nKosmetyczny Zapaleniec 4 kwietnia 2015 00:15\nStawiałabym na niepotrzebny problem, ale oczywiście zdanie zależeć może od punktu widzenia. Tak czy inaczej, nigdy nie spotkałam się z tym, żeby ktoś odpowiedział "nie" i trochę mnie to rozbawiło ;)\nPiękne zdjęcia, i widzę Beatę Pawlikowską! Uwielbiam jej książki! :)\nbridget 6 kwietnia 2015 19:15\nZ perspektywy czasu też mnie śmieszy ta sytuacja, ale uwierz mi - wtedy nikomu nie było do śmiechu.\nTeż uwielbiam książki Beaty :)\nKolorowy świat Magdy 4 kwietnia 2015 20:50\nCiężka sprawa z tym groszem. Kiedy kasjerka pyta mnie "czy może być bez grosza" zawsze odpowiadam, "oczywiście", ALE gdy ja musiałam zapłacić 2,43 i wyciągnęłam wszystkie drobne, było ich dokładnie 2,42 spytałam kasjerkę czy może być bez grosza, bo inaczej będzie musiała wydać mi z 50 zł, odpowiedziała, że NIE może być bez grosza. Chciałam się pozbyć drobniaków dostałam ich jeszcze więcej ;)\nMasz piękne dodatki i akcesoria w domu :)\n"Zaginiona dziewczyna"- oglądam film, świetny!\nbridget 6 kwietnia 2015 19:17\nO sytuacja podobna, tylko z innej perspektywy - coraz ciekawy jest ten wątek groszowych spraw..\nFilm też oglądałam - pozostaje w pamięci, dlatego byłam bardzo ciekawa książki.\nSecret_style 4 kwietnia 2015 22:47\nGdzie kupiłaś tą parkę w kropki? ŚWietna jest, taka inna, wyróżnia się na tle innych! <3\npiękny niebieściutki lakier na paznokciach i super miodowe szpileczki :)\nbridget 6 kwietnia 2015 19:18\nParkę kupiłam w internetowym sklepie Femi Pleasure.\nJustyna G 5 kwietnia 2015 10:33\nNie spotkałam się jeszcze z sytuacją żeby ktoś tak domagał się grosza, w sumie dobrze bo chyba bym nie wytrzymała. Niektórzy ludzie są tak złośliwi i bezczelni, że szkoda na nich słów.\nBardzo spodobało mi się zdjęcie z kwiatami na stole, piękne ujęcie :)\nbridget 6 kwietnia 2015 19:19\nOstatnio bardzo polubiłam się ze świeżymi kwiatami - nawet nie przypuszczałam, że mogą tak zmienić wygląd wnętrza.\nimponderabilia 5 kwietnia 2015 13:39\nZależy czy ta pani rzeczywiście jest taka skrupulatna, czy po prostu chciała wbić komuś szpileczkę, tak ze złości...\nBardzo przyjemne i estetyczne kadry :)\nbridget 6 kwietnia 2015 19:20\nMarley 5 kwietnia 2015 18:59\nZłota Orchidea 5 kwietnia 2015 19:37\nUwielbiam to masełko do ust ! Też mam malinowe; )\nPodobno ma wyjść niedługo arbuzowe...\nanetinblack 5 kwietnia 2015 21:36\nsuper zdjęcia :) masz chyba dużo ciasteczkowych dodatków ;D\nbridget 6 kwietnia 2015 19:21\nTrafiłaś w mój czuły punkt :)\nNika 6 kwietnia 2015 21:42\nBardzo fajna kolekcja książek:) Chętnie bym przygarnęła;)


zekonamy, kiedy odwiedzimy ojczyznę Dantego i Petrarki. Kawę pije się tu powszechnie i to jeszcze od rana do nocy.\nCzy potrzebujemy radców prawnych?W skrócie o panelach fotowoltaicznych i ich działaniu24 hours services - electriciansPrace dla geodetyOgólny artykuł na temat pozycjonowania RzeszówKrótko o restauracjachBiorezonans - medycyna niekonwencjonalnaJak pozycjonować?Dlaczego warto chodzić do dentysty?Jakie zbiorniki wybrać?Lubisz klimatyzować pomieszczenia? Po przeczytaniu tego na pewno polubisz!Otłuszczony brzuch? Spróbuj liposukcji...Dentysta ZabrzeAutokar dobra rzeczProwadzisz biznes? Musisz jechać na targi w ChinachDlaczego warto oszczędzać wodę?Sprzątamy ekologicznieJakie zbiorniki wybrać?Darmowe i tanie, czy indywidualne i dedykowane? Jakie oprogramowanie wybraćBiorezonans - medycyna niekonwencjonalnaKlimatyzacja - coraz popularniejszaZostań baristą w swoim domu!Łatwe, przyjemnie i co najważniejsze bezpieczne sprzątanieNaprawić klimatyzator? Nie?Dobre Programy dla firm Buy us auto parts professionally? Cracow - perfect for a weekend travelSklepy z modną odzieżą, co warto kupować?Z wizytą u dentystyDywan - problematyczny w czyszczeniu


Wakacyjne, bezpłatne warsztaty muzyczne z PrymaTiM\nZapraszamy wszystkich chętnych na ciekawe, odkrywcze, z nutą humoru, wakacyjne spotkania. Kandydaci, którzy się zakwalifikują skorzystają z bezpłatnych warsztatów muzycznych – wokalnych bądź na instrumentach klawiszowych. Regulamin i szczegóły na stronie www.prymatim.pl Dla najmłodszych oraz początkujących proponujemy gry i zabawy muzyczne oraz wykonywanie najprostszych melodii na keyboardzie i pianinie. Dla młodzieży oraz wszystkich nieco bardziej zaawansowanych polecamy zagłębienie się w tajnikach techniki i ekspresji [...]\nAbsolwenci II LO odebrali świadectwa ukończenia szkoły\nW piątek, 21 maja 2021 r., tegoroczni absolwenci II Liceum Ogólnokształcącego im. Stefana Żeromskiego w Tomaszowie Mazowieckim odebrali świadectwa ukończenia szkoły. Swoją obecnością uroczystość zaszczycili: Pan Zbigniew Ziemba – Wicemarszałek Województwa Łódzkiego, Pan Mariusz Węgrzynowski – Starosta Powiatu Tomaszowskiego, Pan Marek Kubiak – członek Zarządu Powiatu, Pani Beata Stańczyk – Naczelnik Wydziału Oświaty i Sportu Starostwa Tomaszowskiego [...]\nU fotografa w Tomaszowie Mazowieckim\nW Tomaszowie Mazowieckim funkcjonują cztery zakłady fotograficzne, udałam się do każdego z nich, by zrobić zdjęcie do dokumentów, tego samego dnia, tak samo ubrana z takim samym humorem i energią. W dwóch zakładach obsłużono mnie po godzinach pracy i naprawdę z uśmiechem na ustach. Ceny za zdjęcia wahają (dowód/paszport) się od 25 do 28 zł, w pakiecie podstawowym otrzymałam od 4 do [...]\nJeszcze tylko do 10 czerwca br. będzie można składać elektroniczne wnioski do Wojewódzkich Funduszy Ochrony Środowiska i Gospodarki Wodnej w ramach drugiego, kończącego się już naboru w programie „Moja Woda”. WAŻNE: Po złożeniu wniosku poprzez Portal Beneficjenta Wnioskodawca zobowiązany jest również do wydrukowania wniosku z Portalu Beneficjenta i dostarczenia podpisanego wniosku w postaci papierowej wraz z załącznikami (z wymaganymi podpisami) do WFOŚiGW [...]


napoje, bierzemy zimną kąpiel czy szukamy schłodzenia w domu. Idealnym sposobem na upały jest zamontowana w domu klimatyzacja. Chłodnistwo w Polsce stale się rozwija. Taki stan rzeczy spowodowany jest corocznymi upałami występ\nIdealnym sposobem na upały jest zamontowana w domu klimatyzacja. Chłodnistwo w Polsce stale się rozwija. Taki stan rzeczy spowodowany jest corocznymi upałami występującymi latem\nCzasem warto zwrócić się o pomoc do psychologaCo warto wiedzieć na temat prawaJak wybrać dentystę?Prawo w Polsce i nie tylkoPrawnik - o poradach prawnychSposoby na porządek w bieliźnie i ciuchachCar problems - find the best solutionReklamowo- krótko o poligrafiiJak dostać dopłaty na fotowoltaikęOdzież termoaktywna w centrum uwagiKto powinien skorzystać z usług wypożyczalni mebli?Repair your notebookOrientalne zapachy w olejku - jak to działa?Coś o zdrowym trybie życia i siłowniachJak zrobić chłodnie? Są od tego firmyJak działa pozycjonowanie?Artykuł o prawiePodróż w wielkim mieścieKredyt na mieszkanie - warto pomyśleć o wycenieSzkolenia BHPZobaczyć symulator dachowania Profesjonalnie!Aplikacje szpitalneWędzenie - to warto wiedzieć!Co musisz wiedzieć o stomatologach?Renowacja elewacjiDobry i zły prawnikPotrzeba na gadżety i inne drukowane materiałyGdzie pracują geodeciMetody i sposoby na sprzątanieArtykuł o wirtualnym biurze


Psychiatra i psychoterapeuta prof. Bogdan de Barbaro wyjaśnia co jest fundamentem każdego związku. Pary często o tym zapominają!\nZaufanie, szczerość, szacunek- na tych wartościach niewątpliwie powinien opierać się udany związek, który może przetrwać długie lata. Na samym początku jeszcze na etapie relacji między kobietą, a mężczyzną powinna nam się włączyć jedna istotna cecha. Czy wiesz jaka?\n„Uważność kojarzy mi się z życzliwą koncentracją na drugiej osobie. W pobliżu tego słowa będą takie pojęcia jak empatia, otwartość emocjonalna, zdolność wmyślania się w drugiego. Bardzo istotnym pojęciem będzie również uwaga, czyli skupione bycie przy tym kimś”– podkreśla Prof. Bogdan de Barbaro.\nDlaczego uważność jest istotna na etapie poznawania się?\nPozwala zaobserwować zachowania drugiej osoby, a przy tym słuchać co nasz partner mówi. Często osoby, które zaczynają nową relacją bagatelizują pewne „symptomy”, co prowadzi do rozpadu związku lub stworzenia go nieudanym. Tymi symptonami mogą być chociażby stosunek wobec rodziny, przyjaciół oraz proste zachowania w codziennych sytuacjach.\nEksperci podkreślają, że różowe okulary, które często mamy na nosie w momencie zauroczenia nie powinny nam przysłaniać realnego obrazu na temat drugiej osoby.\nZOBACZ TEŻ:W ich ramionach mężczyźni odpływają! ZNAKI ZODIAKU najbardziej PONĘTNYCH KOBIET!\nWedług psychologów jest na to proste rozwiązanie! Gdy poznajesz nową osobę już od pierwszej randki słuchaj i staraj się wysłuchiwać, wsłuchuj się uważnie w to co mówi partner. Nie na darmo mamy dwie pary uszu i jedne usta.