p.kaczmarek2 09 Oct 2020 08:17 4635 17\n#1 09 Oct 2020 08:17\nOpiszę tutaj krok po kroku sposób w jaki możecie zaprojektować drukowaną w 3D obudowę do własnego projektu w darmowym programie Blender. Przedstawiona tu obudowa będzie wzorowana na popularnych obudowanych uniwersalnych często kupowanych przez hobbystów. Po ukończeniu obudowę wydrukuję na drukarce 3D Ender 3 Pro z użyciem filamentu PLA.\nLuźno powiązany temat - tutorial modelowania obiektu ze zdjęcia\nPolecam zapoznać się też z powiązanym tematem w którym przedstawiam podobny proces tworzenia modelu 3D w Blenderze, jednak nieco innego i wzorowanego na zdjęciu:\nZalinkowany powyżej temat jest osobną całością i nie jest "pierwszą częścią" tutoriala poniżej, one są niezależne, choć korzystają z wielu takich samych konceptów.\nUżyta wersja programu Blender - Blender 2.79\nW tym tutorialu użyłem wersji Blendera 2.79:\nAle sama procedura tworzenia modelu jest taka sama w różnych wersjach Blendera (nawet tych z nowym GUI), więc możecie wzorować się na nim jednocześnie korzystając z wersji którą preferujecie.\nSwoją wersję pobrałem stąd:\nPrzed rozpoczęciem tutoriala warto jest zapoznać się z absolutnymi podstawami Blendera, czyli m. in. z:\n- poruszaniem kamerą (kółko myszy przybliża/oddala, klawisze numeryczne 1, 3, 7, 9 ustawiają różne rzuty kamery, 5 przełącza tryb kamery ortho/perspektywa, klawisze 4, 6, 8, 2, te ze strzałkami, obracają kamerę)\n- lataniem kamerą (SHIFT+F włącza wygodny tryb latania kamerą za pomocą myszki i poruszania klawiszami W S A D)\n- zaznaczaniem obiektów (prawy przycisk myszy zaznacza kliknięty obiekt, SHIFT + prawy przycisk myszy dodaje kliknięty obiekt do zaznaczenia, A zaznacza lub odznacza wszystko)\n- zaznaczaniem masowym, np. poprzez klawisz B (Box Select) albo klawisz C (szybkie zaznaczanie pod kursorem myszy)\n- trybem edycji ''Edit mode'' / ''Object mode'' (przełączamy klawiszem TAB)\n- przesuwaniem (grab, klawisz G), obracaniem (rotate, klawisz R), skalowaniem (scale, klawisz S) o daną wartość (wciska się klawisz np. G, wybiera sie oś wciskając X, Y lub Z oraz wpisuje z klawiatury wartość o jaką chcemy wykonać transformację. Np. kolejne wciśnięcie G Y -2.5 przesunie o -2.5 jednostek wedle osi Y).\n- chowaniem obiektów dla wygody pracy (H chowa obiekt zaznaczony, ALT+H pokazuje ukryte obiekty, również na widoku listy obiektów na scenie mamy ikonkę oka która służy do tego samego)\n- konceptem kursora 3D w Blenderze; określa on gdzie pojawi się dodawany obiekt, jak również centrum niektórych operacji. Ustawia się go m. in. skrótem klawiaturowym SHIFT+S\nItp. itd., choć informacje na ten temat też postaram zawrzeć się już w krokach tutoriala.\nKrok 0: Założenia projektowe\nDla tej obudowy postawiłem sobie następujące wymagania i założenia.\nZałożenia dotyczące ogólnie wyglądu obudowy i jej realizacji:\n- obudowa będzie przypominać znane i lubiane hobbystom obudowy uniwersalne na projekty DIY\n- obudowa będzie składać się z 4 elementów: przedni panel, tylni panel, górna pokrywa i dolna pokrywa\n- najlepiej by górna i dolna pokrywa były identyczne\n- obudowa będzie skręcana za pomocą śrubek z nakrętkami (można wkręcać śruby w filament i to się sprawdza, ale jednak takie gwinty z czasem słabną, a nakrętką to rozwiązuje)\nZałożenia dotyczące projektowania obudowy w Blenderze:\n- wszystkie znaczące wymiary powinny być zrealizowane w oparciu o siatkę i być liczbami całkowitymi (np. wysokość obudowy to 50mm, a nie 50.43432432mm)\n- obudowa powinna być zrobiona m. in. w oparciu o modifiers z Blendera, dzięki czemu będzie można było łatwo ją edytować (np. zmiana rozmiaru śrubki od mocowań które są 4 razy w modelu powinna być wykonywana raz, a pozostałe 3 mocowania mają się same aktualizować)\n- obudowa powinna być łatwa do edycji (jak wyżej, modifiers, itp)\nKrok 1: Dodajemy Plane\nModelowanie w Blenderze zaczynamy od pustej sceny (usunąłem wszystko co tam było poprzez najpierw zaznaczenie wszystkiego klawiszem A, a potem usunięcie klawiszem DELETE).\nDodajemy Plane z którego zrobimy kształt obudowy (rzut z frontu). SHIFT+A i wybieramy Plane:\nW menu po lewej ustawiamy jego pozycję na środek układu współrzędnych (0,0,0):\nPowinien być ustawiony tak:\nWarto o to zadbać, by był w środku układu współrzędnych a nie gdzieś daleko w przestrzeni.\nKrok 2: Ustawienie kamery\nDla wygody powinniśmy ustawić widok Ortho. Tryby Ortho/Perspective przełącza się klawiszem 5. Poszczególne rzuty (z frontu, boku, góry) ustawia sie klawiszami numerycznymi 7, 9, 1, 3. Ustawiamy taki widok:\nTeraz możemy przejść w tryb edycji (Edit Mode). Opuszczamy Object Mode i przechodzimy w Edit Mode poprzez naciśnięcie klawisza TAB (musimy mieć zaznaczony obiekt, który chcemy edytować)\nBieżący tryb edycji (Edit Mode, lub Object Mode lub inny) wyświetla się tutaj (tu też można go zmieniać ręcznie, ale wygodniej jest klawiszem TAB):\nKrok 4: Wyświetlanie wymiarów\nPrzydatne będzie wyświetlanie długości krawędzi - włącza się to w menu pokazywanym klawiszem N. Są one pod zakładką Display. Włączamy "Length" z "Edge Info".\nAby to zrobić musimy być w Edit Mode - w Object Mode ta opcja jest ukryta.\nWarto też pamiętać, że ta opcja jest ''per obiekt'', czyli jak dodamy osobny obiekt to musimy ją ponownie włączyć.\nKrok 5: Nadajemy wstępne wymiary\nTeraz możemy zacząć nadawać wymiary dla naszego Plane. Ja go w tym celu najpierw przeskalowałem w każdej osi 20-razy (klawisz S a potem po prostu wpisujemy z klawiatury 20):\nPotem w osi X przeskalowałem 2 razy (klawisz S, a potem 2):\nPotem przełączyłem w tryb krawędzi, tutaj:\nPotem zaznaczyłem prawym przyciskiem myszy raz lewą, a potem osobno prawą krawędź i przesunąłem je wedle osi Y lub X (wciska się klawisz G, a potem np. X by przesuwać wedle osi) jednocześnie trzymając CTRL, by respektować siatkę 1mm:\n(zamiast przesuwać myszką można też po prostu wcisnąć G, potem wybrać oś wciskając np. X a potem z klawiatury wpisać o ile mm przesunąć - np. 10. Można też wcale nie wciskać G i tylko złapać za czerwoną oś X na ekranie i pociągnąć, warto też wtedy i tak trzymać CTRL by przesuwać zgodnie z siatką).\nW trakcie wszystkich operacji powyżej musimy dbać, by środek figury (pomarańczowy punkcik) był w jej rzeczywistym środku. Potem nam się to przyda przy robieniu lustra (mirror)!\nKońcowy rezultat to prostokąt o wymiarach 110mm na 60mm.\nKrok 6: Mirror modifier (automatyczne lustrzane odbicie) - przygotowanie\nTeraz dodamy modifier tworzący lustrzane odbicie tego co edytujemy. Lustrzane odbicie będzie się na bieżąco aktualizować wraz ze wszystkimi zmianami które sami wprowadzimy.\nW tym celu przecinamy na pół obiekt który mamy (bardzo ważne, by przeciąć wedle jego środka, tzn. origin). Przecinamy naciskająć CTRL + R, czyli narzędzie Loop Cut And Slide:\nPrzechodzimy w tryb ścianek i usuwamy lewą ściankę:\nKrok 7: Mirror modifier (automatyczne lustrzane odbicie) - dodajemy modifier\nMirror modifier dodaje się z menu po prawej, z menu Modifiers:\nMirror jest na liście:\nNie klikamy ''Apply''. "Apply" by usunęło modifier i zapisało jego rezultat w bieżącym obiekcie, a my tego nie chcemy. My chcemy by mirror działał na bieżąco i odzwierciedlał zmiany które będziemy robić. W ten sposób mirror jest dodany i sam tworzy nam odbicie obiektu wedle osi X:\nKrok 8: Mirror wedle drugiej osi\nTeraz możemy powtórzyć operację z CTRL + R i Loop Cut And Slide i włączyć mirror wedle drugiej osi (nie dodajemy drugiego modifiera, tylko zmieniamy ustawienia bieżącego). Rezultat:\nJeden mirror może działać jednocześnie dla jednej, dwóch lub trzech osi.\nKrok 9: Wstępny kształt obudowy - dodajemy wierzchołek\nTeraz możemy wymodelować róg obudowy. Będzie lekko ściety, ścianka boczna będzie po skosie. Oczywiście możemy wymodelować go wedle własnego uznania.\nW tym celu przeszedłem do trybu edycji wierzchołków:\nZaznaczyłem oba wierzchołki bocznej ścianki (prawy przycisk myszy zaznacza, SHIFT + prawy przycisk myszy dodaje kolejny obiekt do zaznaczenia):\nI wybrałem z menu włączanego klawiszem W opcję Subdivide - doda ona nam kolejny wierzchołek, który też będziemy mogli przesuwać:\nKrok 10: Wstępny kształt obudowy - ściety róg\nNastępnie po prostu zaznaczyłem jeden i drugi wierzchołek i przesuwałem je (klawisz G) trzymając CTRL wedle uznania (i wedle siatki). Rezultat:\nKrok 11: Przygotowanie pod przejście w 3D - grubość ścianki\nTeraz musimy zadecydować o grubości ścianek. Zdecydowałem się na 2mm.\nPrzygotujemy obiekt tak by miał te ścianki klawiszem I - robi on wewnętrzny odrys kształtu którego odległość od krawędzi wynosi tyle co podana wartość.\nPrzechodzimy w tryb ścianek i zaznaczamy to co mamy:\nWpisujemy z klawiatury I a potem 2:\nGotowe - ale trzeba kilka rzeczy poprawić.\nKrok 12: Przygotowanie pod przejście w 3D - poprawki\nPodział ścianki w środku obudowy (tam gdzie są przejścia do lustrzanego odbicia) jest zbędny. Usuniemy te ścianki ręcznie i potem przesuniemy odpowiednio wierzchołki:\n(usuwam oczywiście klawiszem DELETE, przesuwam G trzymając CTRL):\nO wiele lepiej:\nKrok 13: Przygotowanie pod przejście w 3D - drugi obrys 2mm, do trzymania panelu przedniego i tylnego\nTeraz zasadniczo powtórzymy wcześniejszą operację. Potrzebujemy margines który będzie trzymać przedni i tylny panel. Zdecydowałem się na jego grubość\n2mm. Robimy tak jak wcześniej:\nI też poprawiamy:\nKrok 14: Rzut oka w 3D na to co mamy\nTeraz warto spojrzeć na efekty naszej pracy. W widoku perspektywicznym wszystko wygląda nieco inaczej. Widoki przełączamy klawiszem numerycznym 5:\nPodświetlony róg obiektu edytuję i tworzę, pozostałe 3 rogi tworzy nam modifier mirror wedle dwóch osi.\nKrok 15: Duplikujemy obiekt na panel i obudowę\nZ tego co mamy zrobimy zarówno panel (przedni i tylny) jak i obudowę.\nBędą dwa osobne obiekty.\nPrzechodzimy więc do Object Mode (klawisz TAB):\nI w tym Object Mode używamy SHIFT+D by zrobić duplikat tego obiektu co mamy.\n(jeśli byśmy zrobili SHIFT+D w Edit Mode, to byśmy skopiowali w obrębie obiektu tylko to co mamy zaznaczone, np. jego ścianki)\nLista obiektów na scenie przed Shift+D:\nTeraz zmieniamy obiektom nazwy na case (obudowa) i panel. Dwukrotny klik na nazwę pozwala ją zmienić. Zmienione nazwy:\nKrok 16: Panel przedni/tylny (bez otworów)\nSkupimy się na obiekcie ''panel''. Drugi obiekt chowany w ogóle ze sceny (klikamy na ikonkę oka, choć to samo da nam wciśnięcie klawisza H gdy mamy go zaznaczonego. ALT+H odkrywa ukryte rzeczy):\nZaznaczamy w Object Mode nasz panel i przechodzimy do jego edycji Edit Mode (klawisz TAB). Usuwamy mu zewnętrzne ścianki - są zbędne:\nZaznaczamy to co zostało:\nNadajemy temu grubość, powiedzmy, 2mm poprzez Extrude. Wciskamy E i wpisujemy 2:\nPanel gotowy. Teraz zajmiemy się obudową.\nKrok 17: Obudowa - przygotowanie\nPrzełączamy się na obudowę w widoku sceny, chowany wyświetlanie panelu, zaznaczamy obudowę:\nBędziemy chcieli mieć ją w dwóch częściach, więc wyłączamy jeden z mirrorów (jedną z osi lustra):\nKrok 18: Obudowa - usunięcie wnętrza\nWnętrze obudowy też oczywiście będzie puste - w tym celu usuwamy ściankę od wnętrza. Standardowo - tryb ścianek, zaznaczamy, delete:\nKrok 19: Obudowa - pogrubienie\nTeraz możemy nadać trzeci wymiar obudowie. Robimy to tak jak z panelem - zaznaczamy wszystko, a potem operacja extrude. Zdecydowałem się na rozmiar 2mm.\nW tym momencie robimy ten fragment obudowy, który będzie trzymać panel.\nKrok 19: Obudowa - pogrubienie cz2\nTeraz wysuniemy do przodu tylko fragment obudowy - bez zaczepu dla panelu. Zaznaczamy trzy ścianki:\nI znów wykonujemy extrude o, powiedzmy, 5mm:\nKrok 20: Obudowa - podgląd\nTen punkt jest całkiem opcjonalny. Możemy sobie w ramach podglądu właczyć wyświetlanie panelu i odpowiednio go przesunąć tak by pasował do obudowy. Pozwoli nam to sobie wyobrazić na jakim etapie jesteśmy:\nKrok 21: Obudowa - cd\nTeraz znów wykonamy extrude. Dodamy ten fragment obudowy, którego grubość powinna się równać grubości panelu. U mnie to było 2mm.\nZaznaczamy odpowiednie ścianki:\nI po extrude:\nKrok 22: Obudowa - drugi ząbek na panel\nTeraz trzeba zrobić ząbek/stopień obudowy który będzie trzymać panel od jej środka. W tym celu po prostu skopiujemy fragment tego co mamy i przesuniemy go o daną ilość mm.\nZaznaczamy to co będzie nam potrzebne:\nKopiujemy, tak jak wcześniej, poprzez SHIFT+D (Duplicate) a potem przesuwamy wedle osi Z o 4mm (G, Z, 4 - ew. 4 z minusem):\nKrok 23: Obudowa - poprawka\nŚcianki powinny być tylko tam gdzie są widoczne. Nie zostawiamy ich we wnętrzu modelu. W tym celu te ścianki:\nZaznaczymy, odepniemy od modelu (klawisz Y, tzw. split, bez tego przesuwając ściankę/wierzchołki/krawędzie przesunęłyby się nam też połączone z nimi ścianki) i przesuniemy o 2mm wedle osi Z w dół (G, Z, -2):\nKrok 24: Obudowa - Remove Doubles\nPo operacjach kopiowania, przesuwania, itp. warto jest wykonać "Remove Doubles". Ta operacja usuwa duplikaty wierzchołków, tzn. rozwiązuje sytuację gdzie mamy dwa różne wierzchołki na identycznie tej samej pozycji w przestrzeni 3D. Ma to znaczenie, gdyż w przypadku przesuwania ścianek dana ścianka może albo pociągnąć ze sobą połączone ścianki (gdy ma wspólne wierzchołki) lub po prostu się sama przesunąć (gdy ścianki mają całkiem osobne wierzchołki).\nZaznaczamy wszystko (gdyż ta operacja działa na zaznaczeniu):\nRemove Doubles jest w menu po lewej:\nRezultat Remove Doubles:\nKrok 25: Obudowa - Ostatni Extrude\nTeraz musimy powtórzyć operację Extrude po raz ostatni. Też tylko dla kilku ścianek:\nNa tym etapie decydujemy też ile miejsca będzie w obudowie. Powiedzmy, 80mm. Ale wykonujemy Extrude tylko o 40mm:\nDrugą stronę obudowy dodamy poprzez Mirror.\nKrok 26: Obudowa - mirror dla drugiej strony - przygotowanie\nNiektórych może kusić włączenie mirrora już teraz, ale to niestety nie zadziała. Mirror wykonuje lustrzane odbicie wedle punktu (0,0,0) lokalnego obiektu (jego środka - nie globalnego układu współrzędnych) a nasz środek jest nie tam gdzie chcemy.\nWidać to dobrze w widoku Ortho (środek to ta kulka):\nW związku z tym przesuwamy wszystko (w Edit Mode!) by środek był tam gdzie powinien być:\nKrok 27: Obudowa - mirror dla drugiej strony - włączamy mirror\nWszystko gotowe, można włączyć odbicie lustrzane wedle osi Z:\nWraz z panelem:\nKrok 28: Sposób montowania obudowy\nMusimy też określić w jaki sposób będziemy montować obudowę. Zdecydowałem się na użycie 4 śrub M3 wraz z nakrętkami, takich:\nW tym celu wymodelujemy zaraz otwory na śruby, ale zaczniemy od modelu nakrętki M3.\nKrok 29: Nakrętka M3 - wymiary nakrętki\nNa początek warto zmierzyć nakrętki jakie mamy. Miałem standardowe M3:\nKrok 30: Nakrętka M3 - kształt w 2D\nNakrętkę zrobimy poprzez dodanie osobnego obiektu, sześciokątu. Dodajemy go będąc w Object Mode, dzięki temu doda się jako osobny, nowy obiekt. Jeśli byśmy go dodali w Edit Mode, to dodał by się jako element już istniejącego obiektu, a tego nie chcemy. Sześciokąt utworzymy jako Circle o sześciu krawędziach. Najpierw dodajemy Circle (SHIFT+A i wybrać Circle z menu):\nNastępnie wystarczy ustawić jego parametry w menu po lewej stronie:\nWartość radius (promienia naszego ''circle''), tutaj 3.15mm bierze się stąd, że chcemy uzyskać średnicę 6.3mm.\nKrok 31: Nakrętka M3 - przenosimy w 3D\nNastępnie można już "pogrubić" dwuwymiarowy obrys poprzez Extrude o 1.6mm (E i wpisać 1.6):\nKrok 32: Nakrętka M3 - eksport obiektu do formatu STL dla Cura i wydruk w celu sprawdzenia wymiarów\nPo takiej operacji warto sprawdzić jest czy wszystkie wymiary mamy takie jak potrzebujemy. Wydruk tej małej "nakrętki" trwa raptem z minute, a mówi nam bardzo dużo.\nBlender wspiera eksport obiektu/obiektów do STL w menu File->Export:\nPrzy eksporcie możemy wybrać, czy eksportujemy wszystkie obiekty czy tylko te zaznaczone:\nPotem STL można wrzucić do slicera dla drukarki 3D (używam Cura):\nJest w porządku - użyjemy tego modelu w następnych punktach kursu.\nKrok 33: Otwory - wycinacz na śrubę M3\nTeraz dodamy obiekt który docelowo posłuży do wycięcia otworu w który wchodzi śruba. Dodamy go w centrum nakrętki, ale jako osobny obiekt. Jeśli kursor nam uciekł to pamiętajmy, że możemy ustawić jego pozycję na środek zaznaczonych obiektów skrótem SHIFT+S i wybierając "Cursor To Selected":\nPrzechodzimy w Object Mode i dodajemy Cylinder (SHIFT+A i wybieramy ''Cylinder''). Obiekt doda się tam gdzie jest kursor. Jego rozmiar powinien być taki by w sam raz weszła w niego śruba M3. Wybrałem 3mm:\nMożemy go przeskalować - jego długość nie jest istotna.\nKrok 34: Otwory - Wycinanie otworu\nPrzygotowane wcześniej dwa obiekty zostaną wycięte z kolejnego, osobnego obiektu. Będzie nim odpowiednio przeskalowany Cube - dodajemy go w Object Mode jako osobny obiekt:\nW Edit Mode odpowiednio go skalujemy/przesuwamy jego ścianki:\nDodajemy mu modifier Boolean:\nKonfigurujemy go tak by wycinał z jego obiektu nasz kształt nakrętki:\nTo samo dla drugiego elementu śruby:\nW celu podejrzenia rezultatów możemy schować pozostałe obiekty i podziwiać wycięty kształt w Cube:\nKrok 35: Otwory - Sprawdzamy otwór - wydruk testowy\nTeraz warto jest sprawdzić, czy nasz otwór na śrubę i miejsce na nakrętkę będzie dobrze pasować do śruby i nakrętki jaką mamy.\nW tym celu wyeksportujemy obiekt z wcześniej do STL i wydrukuje. Obiekt po wydruku:\nW moim przypadku elementy pasowały do siebie na ścisk. Postanowiłem, że lekko poszerzę oba otwory w Blenderze.\nKrok 36: Pozycjowanie otworu na obudowie\nOtwór wystarczy dodać do obudowy raz. Modifier mirror powtórzy go cztery razy w rogach.\nZaznaczamy oba wycinające kształty (klik RMB + Shift) i umiejscawiamy je tam, gdzie chcemy otwór:\n(do tego używamy G - przesuwania oraz R - rotacji).\nKrok 37: Drobne poprawki odnośnie otworu\nNa tym etapie warto jest znacznie pogrubić element odpowiedzialny za wycięcie miejsca na nakrętkę. Zostawimy w ten sposób sobie margines błędu i możliwość schowania wystającego lekko gwintu:\nKrok 38: Pozycjonowanie otworu\nNastępnie przesuwamy oba obiekty tak tylko by lekko wystawały poza obudowę (te dwa obiekty co mam zaznaczone i tak ostatecznie zostaną użyte do wycięcia otworów z obudowy za pomocą Boolean):\nKrok 39: Przedłużenie elementu wycinającego otwór na śrubę\nŚruba będzie przechodzić przez całą obudowę (obie jej połówki), więc możemy pozwolić sobie ją znacznie przedłużyć. Ten krok też nieco lepiej wyjaśni się za chwilę, gdy będę już robić Boolean. Skalowania dokonałem klawiszem S tylko wedle osi Y:\nKrok 40: Dodajemy ciało nóżki\nOd dłuższego czasu mamy już dwa obiekty wycinające, ale brakuje nam ciała nóżki. Teraz je dodamy. Przechodzimy do Object Mode, zaznaczamy obiekt nakrętki i wciskamy SHIFT+S, aby móc pozycjonować kursor w środku zaznaczenia ("Cursor to Center"):\nNastępnie dodajemy nowy obiekt, Cylinder. Nadajemy mu wymiary wedle uznania i jak trzeba to obracamy:\nKrok 41: Nadajemy kształt nóżki\nTeraz musimy dopasować kształt cylindra tak by kończył się tam gdzie obudowa. Zaraz zademonstruję jak to będzie wyglądać.\nZaznaczamy ściankę cylindra:\nChcemy by była ona na poziomie zaznaczonych ścianek:\nNajłatwiej jest to zrobić za pomocą ''przyciągania'' (tzw. Snap).\nWłączamy je tutaj:\nTryb przyciągania wybieramy na ścianki (faces), obiekt przyciągany na Active (tj. ostatni zaznaczony).\nOd tego momentu gdy wciśnięty CTRL to zamiast siatki mamy przyciąganie do miejsca na które najedziemy myszką.\nWciskamy G, Y (grab, przesuwanie, wedle osi Y) a potem trzymamy CTRL i celujemy myszką na ścianki do których chcemy dopasować:\nPowyższy zrzut ekranu pokazuje ten proces w trakcie.\nRezultaty możemy sprawdzić w widoku Ortho (tak jak wcześniej; klawisz 5 numeryczny a potem wybieramy odpowiedni z rzutów klawiszami 7, 9, 1, lub 3):\nKrok 42: Dopracowujemy kształt nóżki\nTeraz możemy jeszcze dopracować kształt nóżki. Np. zrobić tak, by zwężała się ku końcowi:\nPo prostu przeskalowałem ściankę na jej końcu.\nKrok 43: Finalizujemy nóżkę i łączymy ją z obudową\nTeraz dodamy modifiery Boolean dla trzech elementów nóżki:\n- sama nóżka, jej ''ciało''\n- wycinacz od nakrętki\n- wycinacz od śruby\nTe modifiery dodajemy do obiektu obudowy. Musimy go mieć zaznaczonego.\nTen obiekt ma już modifier mirror, więc bardzo ważna jest kolejność modifierów. Chcemy kolejno:\n1. dodać ciało nóżki do obudowy (Modifier Boolean; tryb Union)\n2. wyciąć z rezultatu nakrętkę (Modifier Boolean; tryb Difference)\n3. wyciąć z rezultatu resztę śruby (Modifier boolean; tryb Difference)\n4. zrobić mirror (ten modifier mamy już zrobiony, nie będziemy go zmieniać, tylko przesuniemy na ostatnie miejsce)\nKolejność modifierów można zmienić tymi strzałkami:\nNie będę opisywać tutaj już krok po kroku jak to dodaję, na tym etapie powinno być to jasne.\n(Tam gdzie jest "Carve" można też spróbować wybrać "BMesh" - to jest po prostu algorytm operacji Boolean, czasem jeden działa lepiej, czasem drugi, ale mam wrażenie, że Carve częściej daje lepsze rezultaty. Ogólnie nie róbcie skomplikowanych operacji Boolean bo to algorytmy nie zawsze się sprawdzają).\nKrok 44: Ewentualne poprawki nóżki\nTu chciałbym jeszcze podkreślić, że dzięki zastosowaniu modifierów możemy do woli edytować nóżkę (tą jedną poprzez wycinacze) i wszystko będzie się na bieżąco aktualizować u pozostałych nóżek. Bardzo wygodne.\nMożemy też przesunąć całą nóżkę, po prostu zaznaczamy wszystkie 3 obiekty (dwa wycinacze i ciało nóżki) i je przesuwamy razem.\nKrok 45: Pierwszy wydruk obudowy\nModel przedstawiony powyżej zdecydowałem się wydrukować w całości. Nie zawiera on jeszcze mocowań dla płytki z elektroniką do środka obudowy, ale nie są one konieczne, gdyż jest to tylko jedna połówka obudowy. Płytki możemy przymocować do drugiej połówki.\nModel powyżej wymaga supportów które trzeba włączyć w Cura (lub Slicerze którego używamy). Potrzebne są one tylko dla miejsc na nakrętki.\nModel w Cura:\nObudowa w trakcie wydruku:\nPo zdjęciu z drukarki:\nRzut oka na to jak wydrukowały się supporty:\nDodatkowo wydrukowałem pierwszy panel (bez otworów). Obudowa z panelem:\nKrok 46: Ulepszenie: obniżenie wysokości nóżek by krawędzie obudowy lepiej przylegały\nJeśli wydrukujemy dwie identyczne połówki obudowy takie jak pokazane wcześniej to może pojawić się taki problem, że ich zewnętrzne krawędzie nie będą do siebie idealnie przylegać. Jednym z rozwiązań tego jest obniżenie wysokości nóżek od śrub:\nWtedy nóżki od śrub mają nieco więcej luzu niż zewnętrzne krawędzie obudowy i mamy większą kontrolę nad tym jak mocno jest skręcona obudowa.\nKrok 47: Ulepszenie: wzmocnienie nóżek i sztywności obudowy\nDodatkowo możemy też wzmocnić nóżki od śrub. Połączymy je filamentem ze ściankami obudowy. Nie zwiększy to znacząco ilości użytego materiału, a znacznie zwiększy sztywność konstrukcji.\nUstawiamy widok na rzut ortho (tak będzie wygodniej):\nWciskamy K i używamy narzędzia Knife by przeciąć nóżkę na dwie części (przygotowujemy ją tak pod mirror):\nChcemy przecinać cały mesh, więc włączamy też opcję Cut Through od Knife (klawisz Z, jej stan wyświetla się na pasku na dole):\nKnife tnie wedle zaznaczonych punktów. Zaznaczamy je kliknięciem lewym przyciskiem myszy. Kolejno klikamy na punktach które pokazuję:\nPotem zatwierdzamy Enterem:\nZa pomocą B (Box Select) zaznaczamy wygodnie połowę nóżki:\nDodajemy teraz ją ponownie, tylko że tym razem za pomocą Mirrora - tak jak wcześniej w poprzednich punktach tutorialu:\nGotowe, połowa nóżki robi się automatycznie za pomocą Mirrora:\nTeraz dodamy cięcie za pomocą CTRL + R (Loop Cut And Slide) w poprzek nóżki:\nPotem zaznaczymy trzy z jej ścianek (z drugiej strony to powtórzy Mirror):\nI wyciągniemy je za pomocą Extrude (klawisz E, wedle osi X):\nNa koniec trzeba jeszcze upewnić się, czy nie przesadziliśmy z wyciąganiem i odpowiednio ustawić pozycje kilku krawędzi (poprzez narzędzie pod klawiszem G, grab, przesuwanie)\nWarto tu na koniec zaznaczyć, że w tej sytuacji mamy mesh nóżki wchodzący w mesh obudowy. Nie jest to preferowana sytuacja, ale możemy sobie na nią czasem pozwolić dla wygody. Nie zauważyłem, by sprawiało to problemy w Slicerze (używam Cura), więc to nie problem.\nI oczywiście wcześniej przygotowany system Mirrors i Boolean wszystko odwzorował dla pozostałych nóżek:\nKrok 48: Ulepszenie: zmniejszamy nieco rozmiar panelu\nZ panelem może być ten sam kłopot co z nóżkami. W zależności od dokładności wydruku (i nawet konkretnie naszej drukarki, luzów na osiach, itp) mogą być pewne różnice w grubości wydrukowanych elementów. Można je zniwelować poprzez delikatnie szlifowanie powierzchni, a można też zmniejszyć nieco rozmiar panelu:\nZaznaczamy najpierw jedną ściankę i przesuwamy ją o 0.25mm, potem to samo dla drugiej ścianki. Resztę zrobi za nas mirror. W ten sposób wysokość panelu zmniejszy się o 0.5mm (dwa razy 0.25mm, bo mamy mirror).\nJa tego kroku ostatecznie nie wykonałem - nie było potrzeby, wszystko pasowało do siebie bez tego. Zostawiam to tu tylko informacyjnie.\nObudowę wydrukowałem w ustawieniach ''Standard'' z Cura.\nPołówka obudowy waży około 50g i zajęła niecałe 7h:\nPanel (bez otworów) waży około 12g i zajął niecałe 1.5h:\nPanel dałem tylko z jednej strony, by móc przy okazji zaprezentować środek obudowy na zdjęciach:\n(ciąg dalszy w poście poniżej - temat został podzielony na dwie części ze względu na limit znaków)\n#2 09 Oct 2020 08:24\nDodatek: otwory w panelu\nWarto jeszcze wspomnieć, jak można wygodnie dodać otwory do panelu. Otwory mogą być na złącza, potencjometry, wyświetlacz, itp., nie ma to większego znaczenia. W każdym wypadku wykonuję je tak samo - za pomocą modifiera Boolean wycinam się je w obiekcie panelu.\nDla przykładu przedstawię tu jak wykonać otwory dla złącz od mojej płytki z PIC32MX250F128B:\nPłytka ma to z jednej strony złącze USB oraz złącze DC jack.\nNa początek musimy znać wymiary otworów jakie potrzebujemy:\nMusimy zwymiarować każdą odległość. Można też je uzyskać z programu którego używamy do tworzenia płytek jeśli tak jest nam wygodniej.\nOtwieramy nasz model w Blenderze. Chowany wszystko co nie będzie nam potrzebne, i zostawiamy tylko panel. Możemy go zduplikować (SHIFT+D) by edytować jego kopię, a oryginał zostawić bez zmian:\nNastępnie dodajemy osobny obiekt o kształcie takim jaki nam jest potrzebny. Najczęściej będzie to Cube:\nOdpowiednio go przesuwamy, skalujemy, itp. tak by miał rozmiar oczekiwanego otworu (w moim przypadku 11 na 12 mm):\nWarto też odpowiednio ustawić pozycję naszego otworu względem krawędzi panelu. Mam na myśli tą odległość:\nJest na to bardzo prosty i wygodny sposób. Tak jak prezentowałem wcześniej - przyciąganie/przeklejanie (tzw. snap) do innych obiektów. Wybieramy przyciąganie do ścianek tutaj:\nUpewniamy się, że tryb Snap to jest ''Active'' (tzn. przyciąganie do ostatniej zaznaczonej ścianki) oraz że ostatnia zaznaczona ścianka to ta na zrzucie ekranu:\nPotem wciskamy CTRL (trzymamy go) i operujemy myszką - obiekt przesuwa się do krawędzi:\nPotem wystarczy przesunąć go o tyle ile chcemy - na przykład o 10mm. Czyli standardowo G, Y (oś Y), -10. Rezultat:\nWtedy mamy pewność, że odległość od krańca panelu będzie wynosić równe 10mm.\nZostaje kwestia drugiego otworu - można go zrobić jako osobny obiekt, albo w obrębie tego samego obiektu. Uznałem, że zrobię w obrębie tego samego obiektu. Skopiowałem całość i przesunąłem na bok. Dostosowałem jego rozmiar:\nNa koniec dodajemy modifier Boolean w trybie Subtract (wycinanie). Boolean dodajemy panelowi, a z niego wycinamy zrobiony obiekt:\nRezultat jest dobrze widoczny gdy schowamy obiekt wycinający (klawisz H w trybie Object Mode):\nTeraz zostało sprawdzić, czy wymiary się zgadzają po wydruku. W tym celu polecam wydrukować tylko fragment panelu. Nie trzeba drukować całości. Tworzymy kolejne Cube i nakładamy je na otwory tak by zakrywało je w pełni i jednocześnie miało pewien margines plastiku wokół nich:\nNastępnie dodajemy kolejny Boolean dla naszego nowego panelu. Tym razem w trybie "Intersect", czyli operator AND. Wycinamy z panelu wszystko co jest poza dodanym cube:\nRezultat (po schowaniu Cube od Intersect klawiszem H lub kliknięciem na ikonkę ''oka''):\nRezultat już w Cura (wyeksportowałem do STLa i wrzuciłem tutaj):\nTen wydruk potrwa tylko 7 minut i zużyje 1g filamentu a pozwoli nam określić, czy wymiary otworu są dobre.\nDokładność jest zadowalająca, mimo iż wszystkie wymiary wpisałem jako liczby całkowite.\nOczywiście finalnie drukujecie cały panel, a nie tylko fragment w ramach sprawdzenia czy wymiary są OK.\nKrótki film z pierwszych kroków robienia obudowy\nPoniżej umieszczam krótki filmik nagrany z programem wyświetlającym kliknięcia i wciśnięte klawisze. Filmik pokrywa tutorial do kroku 27. Część operacji na filmiku jest zrobiona inaczej niż w tekście, ale większość się zgadza.\nW filmiku używam kilku opcji których nie wymieniłem w tekście, np. czasem zaznaczam ścianki poprzez CTRL + SHIFT + ALT + F czyli 'flood faces connected to current', czyli zaznaczanie ścianek połączonych z bieżącą poprzez krawędzie o kącie mniejszym niż podana wartość.\nOstateczny koszt obudowy\nOczywiście największym atutem wydruku 3D jest to, że otrzymujemy prototyp "na już" i możemy do woli go modyfikować i szybko dostawać rezultaty, jak również nie ma problemu z wysłaniem go komuś lub odtworzeniu w kilku sztukach, ale i tak warto rozważyć tutaj jego koszt.\nFilament PLA (szpula 1kg) kupuję za 50 zł + przesyłka. Z reguły kupuję kilka szpul, ale można przyjąć, że 1kg kosztuje mnie około 60zł.\nKoszt zużytego prądu przy wydruku jest dość mały, wręcz pomijalny.\nWagi elementów (pokazane wcześniej) to około 50g na połówkę obudowy i 12g na panel.\n(Waga elementów oczywiście nieco się zmieni jak dodamy mocowania pod PCB w obudowie oraz jak wytniemy z panelu otwory)\nMożemy więc oszacować: (50+50+12+12)*0.001*60 - 7.44zł.\nNiecałe 10 zł za pełną wersję PLA obudowy z tematu.\nNajważniejsze uwagi, wnioski\nKrótkie podsumowanie najważniejszych rzeczy.\n- obudowę możemy w dużej mierze przystosować do różnej długości śrub poprzez zmianę głębokości otworów na nakrętkę/łebek śrubki\n- otwory/mocowania na płytkę w środku możemy teraz wykonać tak jak wykonaliśmy mocowania na śruby trzymające górną i dolną część obudowy\n- przy projektowaniu modelu 3D i drukowaniu musimy pamiętać o tym że drukarka ma swoją dokładność wydruku i np. zrobić otwory na śruby nieco większe by to uwzględnić\n- narzędzia (modifiery) Boolean i mirror z Blendera bardzo ułatwiają sprawne tworzenie modeli które potem możemy łatwo edytować\n- Blender daje radę w bardziej technicznych zastosowaniach, a narzędzia takie jak Snap (przyciąganie) oraz przesuwanie/skalowanie/obracanie o daną wartość bardzo pomagają zachować odpowiednie wymiary i odległości\n- przedstawiona tu wersja opiera się o grubość ścianek 2mm; w przypadku filamentu PLA takie ścianki są dość solidne, choć mogłyby być mocniejsze. Jeśli ktoś potrzebuje mieć bardzo twardą obudowę, to może użyć innego filamentu (np. ABS) lub pogrubić ścianki\nPrzedstawiona tutaj obudowa jest w pełni funkcjonalna i przede wszystkim bardzo wygodna. W ten sposób obudowę pod nasz projekt możemy zaprojektować raz w Blenderze (lub w innym programie), a potem bez problemu drukować ją wiele razy. Nie musimy przy każdej sztuce ręcznie wykonywać otworów itp. tak jak to jest w przypadku używania uniwersalnej obudowy ze sklepu. Dodatkowo cała edycja obudowy stąd jest łatwa i wygodna - dzięki zastosowaniu odpowiednich narzędzi z Blendera możemy bez problemu zmienić rozmiar obudowy, dodać otwory montażowe, zmienić grubość ścianek, itp.\nNo i taka obudowa jest dość tania - raptem 10 zł za sztukę (oczywiście w zależności też od rozmiaru, itp. cena się zmienia).\nW załączniku poniżej daję plik .blend mojej obudowy:\nblenderCas....blend.zip Download (73.98 kB)Points: 0.5 for user\nPS: Ze względów technicznych (limit znaków na forum) tutorial umieściłem w formie dwóch postów.\n#3 09 Oct 2020 08:35\nSuper sprawa, gratuluję pomysłu i chęci podzielenia się nią. Czegoś takiego szukałem ale nie znalazłem. Czas chyba zapoznać się z Blenderem\n#4 09 Oct 2020 08:39\nCzas chyba zapoznać się z Blenderem\nJeśli jakiś krok będzie niejasny lub coś niedopowiedziane to dajcie znać w temacie lub ew. na PW, wraz z numerem kroku gdzie jest problem.\n#5 09 Oct 2020 12:49\nRobiąc obudowę tą metodą to można przede wszystkim przystosować ją do "bebechów" które będzie zawierała, czyli oprocz otworów na gniazda w części dolnej słupki i otwory na śrubki albo wkręty pod mocowanie konkretnych płytek, ewentualnie otwory wentylacyjne w miejscu gdzie będzie radiator, etc...\nNajwiecej roboty z obudowami "firmowymi" serii Z jest właśnie z wykonaniem dodatkowych otworów pod mocowanie konkretnych elementów, które mają do niej trafić. Fajnie by było, jakby Autor pokazał, jak dopasować otwory w ściance tylnej do mocowania pokazanej płytki w obudowie. Tak, żeby po złożeniu z panelem tylnym się spasowało. Bo w tym widzę największą trudność.\n#6 09 Oct 2020 13:26\nFajnie by było, jakby Autor pokazał, jak dopasować otwory w ściance tylnej do mocowania pokazanej płytki w obudowie. Tak, żeby po złożeniu z panelem tylnym się spasowało. Bo w tym widzę największą trudność.\nDobra sugestia, możliwe, że zrobię drugą część tego tematu i pokażę jak pod konkretny projekt dopasować taką obudowę. Np. może pod Lidia 80 którą uruchamiałem kilka lat temu.\nAle wszystkie potrzebne informacje są raczej zawarte już w pierwszym poście, dodatkowe słupki zrobiłbym tak jak zrobiłem słupki/otwory na śruby skręcające obudowę.\nProsty wywietrznik można wygodnie zrobić modifierem array (który powtarza kształt N razy w ustalonych odstępach) i potem wycinając booleanem.\nObudowa tu przedstawiona jest zrobiona w taki sposób, że można łatwo dopasować jej wymiary już do konkretnego projektu i nie trzeba za każdym razem od nowa jej modelować. To wszystko dzięki użyciu odpowiednich modifierów (mirror, boolean).\n#7 09 Oct 2020 14:13\nAle najistotniejsze jest to, jak te słupki zrobić w odpowiednim miejscu, w korespondencji do otworu na gniazdka na tylnym panelu.\nIch umieszczenie i dopasowanie do drugiego elementu wydaje mi się być największym wyzwaniem w rysowaniu 3D w czymś innym niż Autocad, gdzie współrzędne każdego punktu możemy wpisać "z palca".\n#8 09 Oct 2020 14:53\nAha, rozumiem o co pytasz, uwzględnię to szczegółowo w drugiej części.\nAle skrótowo, bardzo prosto się to robi w oparciu o:\n- kursor 3D z Blendera (np. zaznaczamy w Edit Mode wierzchołek który ma być punktem odniesienia, robimy Shift+S -> Cursor To Selected, potem zaznaczamy obiekt np. wycinający otwór i robimy Shift+S -> Selection To Cursor)\n- opisywane już przesuwanie o daną odległość (G, X, 25 itp. itd)\n- 'snap' do krawędzi/wierzchołka/ścianki wedle danej osi (to wedle osi pozwala bardzo wygodnie dorównać do czego chcemy)\n- ogólnie siatkę (pod CTRL ew. włączaną na GUI)\n- ew. inne podobne metody, np. obracanie wokół kursora itp (kursor 3D może być centrum operacji, ustawia się to tutaj):\nWyżej opisane metody są o tyle fajne, że to nie jest ustawianie 'na oko' tylko co do ułamku mm.\nBlender, choć może wydawać się nacechowany bardziej 'artystycznie', ma dużo wygodnych funkcjonalności do tego celu i jak się nabierze wprawy to można dużo w nim zrobić.\nJak robisz pod konkretną płytkę to możesz rozważyć też uzyskanie gdzieś STLa tej płytki i użycia go jako punktu odniesienia lub nawet samodzielne wymodelowanie tej płytki (samego PCB) i użycie tego jako podstawy.\nAlbo ustawić obraz na tło (Background Image w Blenderze).\n#9 09 Oct 2020 23:30\nZależy co dokładnie chcesz robić, jak dla mnie Blender jest bardzo wygodny do drobnych projektów i też korzystam z jego mniej mechanicznej strony. W ten sposób wszystko mam w jednym programie.\ntworzenie bardziej skomplikowanych gwintów.\nPomijając kwestię, że raczej wcale nie modeluję gwintów, to do tego w Blenderze też jest gotowy plugin (po prostu podajesz parametry ich i się tworzą nie musisz robić ich na piechotę):\nZaraz pewnie powiesz, że w Blenderze nie zasymuluję przekładni planetarnej - i to jest fakt, ale tego nie próbuję robić. Robię tam jedynie to, co jest wygodne.\n#10 10 Oct 2020 09:58\nRozumiem kurs Blendera tylko po co uniwersalna obudowa jak mamy możliwość w erze druku 3d zrobić obudowę pod konkretne urządzenie.\n"Własną wersję uniwersalnej obudowy", tj. w domyśle, że jak mamy konkretne urządzenie, to możemy użyć jego konkretnych wymiarów i zrobić tak jak pokazałem pod nie.\nNawet jak ściągniesz gotowy plik projektu z tematu ode mnie to możesz łatwo dostosować istniejącą obudowę do wymiarów które potrzebujesz.\n#12 10 Oct 2020 15:15\nSzczerze mówiąc, to bardzo fajnie, że chciało Ci się takie coś zrobić, ale wydaje mi się, że w Fusion 360 można to zrobić sporo łatwiej...\n#13 11 Oct 2020 13:17\nŚwietny temat, przyda się każdemu, kto posiada drukarkę 3D i czasem potrzebuje obudowę dla (z)budowanego właśnie urządzenia.\nOsobiście jednak zamiast PLA polecam PET-G. PLA jest twardy i kruchy (praktycznie zero elastyczności), natomiast mięknie w dość niskiej temperaturze - np. latem pozostawiony w samochodzie... może się "troszkę" odkształcić.\n#14 11 Oct 2020 18:31\nFajnie wszystko opisane. Na jakiej dyszy była owa obudowa drukowana? Ja takie duże gabaryty to na 0.8mm drukowałem. Mówią że fusion 360 to łatwy program... tylko jakoś mi ciężko się przesiąść z solidworksa. Przyznam że pet-g jest o wiele lepsze do takich zastosowań, chociaż pla w razie czego nie pali się tak dobrze jak pet.\n#15 11 Oct 2020 21:25\nMówią że fusion 360 to łatwy program... tylko jakoś mi ciężko się przesiąść z solidworksa.\nTen sam problem dotyczy aplikacji takich i podobnych, nie jest to nowością. Ja przeskakując między F360 a Inventorem się gubię\ni to jako amator, w SW w ogóle nie potrafiłem nic zrobić. Przyzwyczajenia ciężko zmienić, a mimo wszystko to są programy ciężkiego kalibru, nie zabawki - a to, że wersja darmowa nie ma znaczenia, bo to i tak kobyła...\n#16 12 Oct 2020 14:11\nMa mniej funkcji więc i będzie łatwiejszy. Jeżeli masz taką możliwość aby legalnie projektować w SW to nawet bym się nie zastanawiał nad zmianą. Ja tak zmieniałem programy do modelowania. Z NX w robocie do F360 w domu na własny użytek i gdybym miał taką możliwość aby mieć prywatnie NXa to bym go brał. Czasami trzeba się namęczyć w F360 aby coś zrobić co w NX było zaimplementowane w formie jakiejś funkcji.\nCo do autora tematu to mam wrażenie, że masz za wysoko głowicę. Nie dolewa Ci ścieżek na pierwszej warstwie.\nChciałbym zobaczyć prawdziwy tutorial z Blendera gdzie prezentujesz jak zrobić jakąś figurkę (do czego Blender się bardziej nadaje niż do projektów typu obudowy).\n#17 14 Oct 2020 13:34\nSuper!!! Dziękuję bardzo za wartościowy opis.\n#18 14 Oct 2020 19:43\nProsty trick na pozbycie się (czasami kłopotliwego do usunięcia) supportu - wystarczy w miejscu gdzie ma się opierać nakrętka zostawić ściankę zaślepiającą otwór grubości jednej warstwy druku (np. 0,2mm). Wtedy ta warstwa jest drukowana jako bridge i nie wymaga supportu - kolejne warstwy powstają już na niej. Po skończonym wydruku wystarczy poprawić otwór odpowiednim wiertłem.


Czkawka – przyczyny i leczenie - Twojmedyk.pl\nCzkawka jest wyjątkowo nieprzyjemną dolegliwością na którą nie mamy wpływu. Prawie każdy przynajmniej kilka razy w życiu czkawkę. Jednak często nawet nie wiemy z czego wynika czkawka i czym jest samym w sobie. Warto też poznać najpopularniejsze sposoby na pokonanie czkawki, aby nie musieć męczyć się z tą uporczywą dolegliwością.\nJuż dzieci uczymy już od najmłodszych lat, że podczas czkawki należy wstrzymać oddech na kilka sekund. Jednak nie zawsze i na każdego ten sposób działa. Warto wiedzieć skąd się bierze czkawka, dlaczego się pojawia i co możemy zrobić aby występowała jak najrzadziej.\nPotocznie przez nas nazywana czkawka to w praktyce skurcze mięśni przepony. Podczas oddychania przepona naprzemiennie się kurczy i rozluźnia, nadzorują to nerwy łączące przeponę z rdzeniem kręgowym. Jeśli w jakiś sposób nerwy te zostaną podrażnione wywołują nieprzewidywalne, gwałtowne i niezależne od nas odruchy. Nie jesteśmy wtedy w stanie regularnie oddychać, w skutek czego kiedy wciągamy powietrze przepona zamyka się odcinając organizmowi dopływ powietrza, stąd charakterystyczny i kłopotliwy dźwięk podczas czkawki.\nNajczęściej czkawka jest zupełnie niegroźnym chociaż męczącym skutkiem podrażnienia przepony. Mamy z tym do czynienia, kiedy jemy zbyt zachłannie posiłek za mało popijając płynów. Czkawka może wystąpić również, kiedy podrażnimy organizm zbyt zimnym lub ciepłym napojem, brakiem popijania, zbytnim obżarstwem lub alkoholem, czasami dużymi nerwami.\nCzy czkawka może być niebezpieczna?\nSporadycznie występująca czkawka nie jest niczym niepokojącym i pewnie każdemu z nas czasami się przydarzy. Jednak jeśli czkawka występuje bardzo często może być oznaką wielu poważnych chorób i należy skonsultować ją z lekarzem. Częste skurcze mięśni przepony najczęściej jest oznaką problemów z układem nerwowy, tj. chorób układu nerwowego oraz nerwicą. Jednak jest wiele chorób objawiających się częstą czkawką, mogą być to również: choroby gardła oraz krtani, przepuklina, zapalenie płuc, cukrzyca czy ropień przeprzeponowy. Oczywiście wraz z czkawką występuje szereg innych objawów, które diagnozuje lekarz i wykonuje dodatkowe badania w celu ustalenia przyczyny pogorszenia stany zdrowia.\nNajczęściej czkawka zdarza się osobom młodym, często podatnym na stres oraz zdenerwowanie. Zdaniem naukowców może być objawem początkowym nerwicy we wczesnym stadium. Wtedy najczęściej lekarz przepisuje delikatne leki uspokajające lub rozkurczowe aby przekonać się czy przyczyną może być stres czy coś poważniejszego.\nNależy udać się na konsultacje do lekarza jeśli czkawka trwa powyżej 8 godzin, u dziecka 3 lub towarzyszą jej objawy takie jak: biegunka, wymioty, silny ból brzucha, zawroty głowy, zaburzenia widzenia, duszności lub ból w klatce piersiowej.\nCzkawka jednak nieczęsto bywa znakiem niebezpiecznej choroby, częściej towarzyszy nam na zakrapianych imprezach lub podczas przejedzenia. Warto znać sposoby jak radzić sobie ze zwyczajną czkawką mogącą dość każdego z nas.\nNajbardziej znaną metodą jest wstrzymanie powietrza. Jeśli nie przynosi ono skutków jest jeszcze kilka sposobów związanym z oddychaniem na pozbycie się męczącego problemu. Jednym z nich jest oddychanie za pomocą papierowej torebki. W ten sposób zwiększamy ilość dwutlenku węgla w krwioobiegu – nasz organizm zajmie się oczyszczeniem go a skupiając się na czymś innym może zapomnieć o uporczywej czkawce.\nMamy również szereg porad jak pozbyć się czkawki podczas picia wody. Część osób poradzi nam wypicie szklanki wody, napicie się napoju gazowanego lub picie wody małymi łyczkami. Możemy też spróbować pić wodę bardzo powoli jednocześnie wstrzymując oddech. Takie połączenie metod może być przydatne, kiedy wyżej wymienione metody nie pomagają.\nKolejnym sposobem jest zjedzenie niecałej łyżeczki cukru. Duża ilość słodkiego smaku na języku oddziałuje na połączenia nerwowe, niejako je nieco oszukując. Najlepiej w tym celu umieścić cukier z jak najdalszej części języka lub trzymanie go na całej jego powierzchni, miejsce jest ważne, ponieważ na końcu języka znajdują się receptory odpowiadające za smak kwaśny – co ułatwi oszukanie układu nerwowego. Zamiast cukru możemy też spróbować z miodem lub ewentualnie czymkolwiek o bardzo słodkim smaku, co akurat mamy pod ręką.\nJest również szereg sposobów mających na celu oddziaływanie na poszczególne receptory i zmysły aby skupić prace układu nerwowego w innym miejscu, niż podrażnionej przeponie. W tym celu wykorzystuje się znany przez nas z dzieciństwa numer z nagłym przestraszeniem przy czkawce lub też zasłonięciem uszu.\nNiestety na skurcze mięśni przepony nie możemy wiele poradzić lekami. Nie istnieje magiczna tabletka, która pozbawi nas czkawki w jednej chwili. Warto wiedzieć jednak kiedy powinniśmy iść po pomoc do apteki oraz jakie leki należy mieć w domu, jeśli przypadłość powtarza się dość często.\nJeśli męcząca czkawka nie daje nam spokoju w pierwszej chwili możemy sięgnąć po leki na zgagę. Uspokoją one żołądek oraz zmniejszą podrażnienie w okolicach przepony. Co więcej, jeżeli często cierpimy na czkawkę – warto zastanowić się nad regularnym braniem magnezy, który wzmocni układ nerwowy i zniweluje częstotliwość skurczy.\nJeśli jesteśmy podatni na stres a wynikiem tego jest czkawka wywołana nerwami warto sięgnąć po delikatne leki uspokajające, możemy również zaopatrzyć się w herbatki ziołowe w celu wyciszenia organizmu, w tym celu możemy przygotować melisę, skrzyp polny, rumianek lub mięte. Herbaty ziołowe nie dość, że działają uspokajająco to również rozluźniają organizm, jeśli wiemy, że jesteśmy zbyt podatni na stres – powinniśmy poszukać sposobów na radzenie sobie z nim.\nWięcej w Poradnik, Układ Nerwowy


Stolik kawowy Dorney dąb jodełka | Designtown.pl\n» Stolik kawowy Dorney dąb jodełka\nPrzedstawiamy stolik kawowy Dorney w pięknej, klasycznej formie. Doskonale odnajdzie się w salonie, jadalni czy biurze. Świetnie sprawdzi się także w restauracjach lub hotelach. Rewelacyjnie podkreśli charakter wnętrza, dzięki swojej prostej i niewyszukanej budowie.\nStolik Dorney z blatem w modną jodełkę wpisze się we wnętrza zaaranżowane w stylu boho, eko lub skandynawskim. Blat wykonany z olejowanego forniru dębowego. Nogi to lite drewno dębowe, dzięki któremu stolik jest nie tylko stabilny, ale również efektowny. Olejowane drewno blatu oraz nóg zostało zachowane w naturalnym kolorze.\nStolik kawowy Dorney w roli głównej


nowić się także nad przyszłością zawodową. Jak wskazują specjaliści, prawo zmienia się bardzo szybko, a wraz z nowymi ustawami rośnie baza dokumentów,\nWszyscy studiujący prawo powinni zainteresować się nie tylko różnymi możliwościami rozwoju zawodowego, ale zastanowić się także nad przyszłością zawodową. Jak wskazują specjaliści, prawo zmienia się bardzo szybko, a wraz z nowymi ustawami rośnie baza dokumentów,\nWarto kupić w czasie ciążyZałożyłeś działalność? Zgłoś się do radcy prawnego!Electrician professionJak sprzątać?Kącik urodowyPrawdziwa ekologia - o oszczędzaniu wodyStrony internetowe i ich powstawanie oraz konserwacjaCo warto wiedzieć o ogrzewaniu?Samochód na łasce mechanika - można inaczej?Pipes, plumbing and plumbersRadzimy jak wynająć zwyżkę taniejNa temat ogrodzeń. Fakty i ciekawostkiEnergia odnawialna, kolektory słoneczne - zastosowanie i poradyCzy są zmiany w prawie jak nawadniać ogród?Produkty dla dzieci w Polskim internecieKlimatyzacja nie jest już zbędnym luksusemCzerp energię ze SłońcaTematycznie: Dzieci i niemowlakiCzyste autoMarketing poligraficznyOgólnie o stomatologiiBudowa domu i geodeciSauna w ogrodzie? Super sprawaCoś o serwisie ekspresów do kawyOgólnie o odzieży medycznejO pisaniu tworzeniu programów komputerowychOto Jak Kupić Bramę W 5 DniProblem with pipes?Prace dla geodetyWirtualne biura - tradycja kontra nowoczesność


#Ewangelia: czy Bóg lubi natrętnych? / Komentarze do Ewangelii\n#Ewangelia: czy Bóg lubi natrętnych?\n06.10.2016 07:23, aktualizacja 06.10.2016 07:30\nZOBACZ WIĘCEJ Abp Gądecki: Ewangelia wzywa do gościnności wobec uchodźców #Ewangelia: wdzięczność oczyszcza duszę Przychodzimy do Boga i robimy Mu wykład Siostra Chmielewska: dla chrześcijan jest tylko jedna droga Dlaczego Jezus daje nam za wzór złodzieja? Jak rozumieć tego nieostrożnego pasterza?\nZasadniczym przesłaniem dzisiejszej Ewangelii jest: "Proście, a będzie wam dane; szukajcie, a znajdziecie; kołaczcie, a otworzą wam". Naszym nieszczęściem jest bowiem brak wielkich pragnień i poszukiwań tego, co naprawdę ma wartość.\nJezus powiedział do swoich uczniów: "Ktoś z was, mając przyjaciela, pójdzie do niego o północy i powie mu: «Przyjacielu, użycz mi trzy chleby, bo mój przyjaciel przybył do mnie z drogi, a nie mam co mu podać». Lecz tamten odpowie z wewnątrz: «Nie naprzykrzaj mi się. Drzwi są już zamknięte i moje dzieci leżą w łóżku. Nie mogę wstać i dać tobie».\nJeśli więc wy, choć źli jesteście, umiecie dawać dobre dary swoim dzieciom, o ileż bardziej Ojciec z nieba da Ducha Świętego tym, którzy Go proszą?" (Łk 11, 5-13)\nZasadniczym przesłaniem dzisiejszej Ewangelii jest: "Proście, a będzie wam dane; szukajcie, a znajdziecie; kołaczcie, a otworzą wam". Naszym nieszczęściem jest bowiem brak wielkich pragnień i poszukiwań tego, co naprawdę ma wartość. Prośby kierowane do Boga i pukanie do Jego drzwi mówią o naszej woli spotkania z Nim i o otwartości na Jego działanie w naszym życiu. A to ma dla Boga wielkie znaczenie, bo On nie chce nam się narzucać. Natomiast bardzo tęskni za tym, abyśmy my narzucali się Jemu. Kiedy my narzucamy się Bogu, wtedy On czuje, że żyje, bo wie, że może wreszcie żyć dla nas. Nie oznacza to jednak, że spełni każdą naszą prośbę, bo to oznaczałoby, że nie On, ale my rządzimy na tym świecie. Natomiast On zawsze da nam swego Ducha, który jest nam najbardziej potrzebny (jeśli zechcemy o Niego poprosić).\nTagi: ewangelia, komentarz do ewangelii, mieczysław łusiak sj


Na południe od Casablanki! | Romantic Vagabonds 4shared\nDiana Demi Marszewska 1 kwietnia 2011\nNa południe od Casablanci, jak zresztą na całym wybrzeżu Oceanu Atlantyckiego, rozlokowane są bardzo urokliwe zakątki, do których miałam okazję dotrzeć. Dziś jednak opiszę te, które znajdują się na trasie Casablanca – Agadir, czyli na południowym wybrzeżu atlantyckim. Miejscowości, takie jak El-Jadida, czy Essouira, to miasta założone przez Portugalczyków w XV i XVI wieku, dlatego nie powinna dziwić nas warowna architektura. Przyjazny klimat, przepiękne plaże i dobre jedzenie, każdego roku przyciągają coraz więcej turystów…\nPierwszym miejscem godnym uwagi jest El-Jadida, która głównie kojarzy mi się z henną i sardynkami. Z henną, ponieważ to tu po raz pierwszy w życiu zdecydowałam się na pomalowanie dłoni brązową mazią. Pamiętam, jak przechodziłam wąską i mało znaczącą uliczką, na której, gdzieś w cieniu pod murkiem siedziała młoda kobieta ze strzykawką. Podeszłam do niej i zapytałam, czy mogłaby mi zrobić tatuaż. Pamiętam również, że kosztował mnie on dosłownie kilka groszy, a ozdoba trzymała się na dłoniach przez 3 tygodnie. Natomiast z sardynkami, ponieważ nigdy nie zapomnę tych olbrzymich restauracji, które podawały najsłynniejsze marokańskie ryby w każdej postaci. Oprócz tego miejscowość ta skrywa bardzo ciekawy obiekt, a jest nim fantastycznie zachowana portugalska cysterna, która służyła do magazynowania wody. Ponadto w El-Jadidzie znajdziemy Kościół Wniebowzięcia NMP z XVII wieku, który niestety jest zamknięty oraz minaret, który niegdyś pełnił rolę latarni morskiej. Duże wrażenie robi też forteca, której chodniki są przyjemnym spacerowym miejscem.\nOualidia i przepiękne wybrzeże atlantyckie – jeżeli jesteście ciekawi, jak smakują ostrygi, to jest to najlepsze miejsce, aby się o tym przekonać.\nTam, gdzie zatrzymaliśmy się, by kupić przepiękną marokańską ceramikę… Jesteśmy w Safi – mieście garncarzy! Miasto jest obowiązkowym punktem dla tych, którzy marzą o kupnie kolorowych i pięknie zdobionych naczyń. Jeżeli marzycie o takich pamiątkach, to Safi na ich kupno jest miejscem idealnym! Znajdziecie tu największy wybór, a poza tym jest tu również najtaniej! Całe miasto kipi ceramiką, chociaż to nie jedyna znana rzecz, z której słynie to miasto. W Safi znajduje się również okazała twierdza portowa Kasr al-Bahr, czy dawna portugalska rezydencja warowna Keszla, która była więzieniem a obecnie znajduje się tutaj muzeum ceramiki. To co jeszcze pamiętam z Safi, to Marokańczycy zajadający się ślimakami…\nEssaouira! Bajecznie piękny port z przeuroczą niewielką mediną (wpisaną na Listę UNESCO). Spokojna, słoneczna miejscowość słynąca z produkcji wyrobów z drzewa cedrowego i tui. Dawny Mogador i idealne miejsce dla windsurfurów. Miasto, które jest organizatorem corocznego Festiwalu Muzyki Gnaoua. Essouira to jedno z najpiękniejszych i najciekawszych miejsc w całym Maroku. Bogata w zabytki i posiadająca długą historię jest też miejscem, które pokochali artyści. Nie tylko muzycy, ale również malarze i rzeźbiarze. Ponadto zostały tutaj nakręcone sceny do mojego ulubionego filmu – „Królestwo Niebieskie”Ridleya Scotta. Warto zatrzymać się tutaj na więcej niż jeden dzień…\nPodróżując po Maroku zawsze nie mogę się nadziwić, jak bardzo ten kraj jest różnorodny. Południowe wybrzeże Atlantyku jest tego kolejnym dowodem. Dlatego zawsze będę zdania, że jest to najbliższy nam tak urozmaicony i egzotyczny kraj! Ciekawa jestem, jak Ty wspominasz tą część Maroka, a może Ciebie jeszcze tu nie było? Zachęciłam?\nNa południe od Casablanki! was last modified: Luty 8th, 2018 by Diana Demi Marszewska\nNie zawiedź się Casablanką!\n2 tygodnie w GRUZJI na własną rękę |...\nMagiczne Południe Maroka z Rainbow Tours – relacja...\nUrocza wyspa La Graciosa


Część księży jest zbulwersowana. Mają podzielić się połową przychodów z parafią i kurią - wiadomosci.com\nTreść wewnętrznego zarządzenia metropolity przemyskiego, ks. abpa Adama Szala opublikował portal internetowy Onet. Artykuł został przekopiowany przez inne serwisy. Portal twierdzi, że zarządzenie zostało wydane w związku ze złą sytuacją spowodowaną epidemią koronawirusa i zestawił to z decyzją metropolity z innego regionu Polski, który zdecydował o przekazanie pieniędzy dla szpitali. Jak twierdzi portal, część księży z diecezji przemyskiej jest zbulwersowana zarządzeniem metropolity.\nInni w decyzji abp. Szala nie widzą niczego dziwnego. – To nasze dobrowolne składki. Kto chce, to daje, kto nie, to nie. Wiele razy w ciągu roku przekazywane są informacje, że część „tacy” ma być przekazana na jakieś cele. Raz są to misje, kiedy indziej uczelnia katolicka, seminarium. To normalna sprawa, jednak ktoś, kto nie chodzi do kościoła, nie wie o tym — mówią wierni z Przemyśla. – W kościele się wspieramy wzajemnie, duchowo, ale też materialnie. Z powodu znacznych ograniczeń co do liczby wiernych, wiele parafii i instytucji kościelnych ma problemy. Kościół rzadko nagłaśnia, w jaki sposób pomaga innym. Taka reklama nie jest dla nas istotna — krótko komentuje całą sprawę jeden z proboszczów.\n– W związku ze stanem epidemii i obowiązującymi przepisami państwowymi, parafie i instytucje diecezjalne mają coraz większe problemy z funkcjonowaniem, także finansowe. Warto pamiętać, że utrzymują się głównie z dobrowolnych ofiar wiernych. W związku z tym metropolita przemyski, abp Adam Szal, zwrócił się do księży diecezjalnych, aby kierując się solidarnością i współodpowiedzialnością za diecezję, bardziej niż dotychczas, w najbliższych dwóch miesiącach wsparli funkcjonowanie parafii, w których pracują oraz diecezji, do której należą, połową swoich miesięcznych przychodów. Kwoty przekazane w marcu dla parafii zostaną przeznaczone na pokrycie bieżących jej wydatków i opłat stałych m.in. na pensje pracowników świeckich oraz prowadzoną działalność, również charytatywną. Kwoty wniesione w kwietniu do Kurii Metropolitalnej wesprą funkcjonowanie instytucji diecezjalnych (m.in. kuria, sąd, Radio FARA, muzeum diecezjalne, dom księży emerytów, domy rekolekcyjne) – w komentarzu dla „Nowin” twierdzi ks. Bartosz Rajnowski, rzecznik Kurii Metropolitalnej w Przemyślu.\n– Sytuacja, w jakiej się znajdujemy, wymaga podejmowania różnych działań, nie zawsze nagłaśnianych, które mają na celu pomoc zarówno doraźną, jak i stałą. To kapłańskie wsparcie przekazane na rzecz wspólnoty parafialnej i diecezjalnej uzupełnia inne, nienagłaśniane dotąd działania podejmowane wcześniej przez księdza arcybiskupa metropolitę i archidiecezję — dodaje ks. Rajnowski.\nDuchowny wymienia, że są nimi m.in. przekazanie respiratora dla Wojewódzkiego Szpitala im. św. o. Pio w Przemyślu, dostarczenie osobom potrzebującym, seniorom z domów dziennego pobytu, niepełnosprawnym oraz osobom bezrobotnym za pośrednictwem diecezjalnej Caritas, w ramach akcji #PomocDlaSeniora, 1125 pakietów żywnościowych oraz środków do dezynfekcji. Ponadto ks. abp Szal kupił 1200 litrów środków do dezynfekcji z przeznaczeniem do 25 domów pomocy społecznej oraz 14 zakładów opiekuńczo-leczniczych znajdujących się na terenie Archidiecezji Przemyskiej. W ramach akcji #WdzięczniMedykom Caritas Archidiecezji Przemyskiej przygotowuje posiłki dla pięciu osób ze służby medycznej w Przemyślu, przebywających na kwarantannie.\nRed. Norbert AIP\nArchiwa Wybierz miesiąc Wrzesień 2020 (731) Sierpień 2020 (1055) Lipiec 2020 (884) Czerwiec 2020 (997) Maj 2020 (887) Kwiecień 2020 (881) Marzec 2020 (1010) Luty 2020 (813) Styczeń 2020 (883) Grudzień 2019 (819) Listopad 2019 (840) Październik 2019 (928) Wrzesień 2019 (932) Sierpień 2019 (818) Lipiec 2019 (1031) Czerwiec 2019 (936) Maj 2019 (1064) Kwiecień 2019 (1037) Marzec 2019 (1054) Luty 2019 (965) Styczeń 2019 (1078) Grudzień 2018 (961) Listopad 2018 (1023) Październik 2018 (1110) Wrzesień 2018 (1000) Sierpień 2018 (1039) Lipiec 2018 (1006) Czerwiec 2018 (1011) Maj 2018 (1095) Kwiecień 2018 (1066) Marzec 2018 (1267) Luty 2018 (1212) Styczeń 2018 (1543) Grudzień 2017 (1426) Listopad 2017 (1538) Październik 2017 (1497) Wrzesień 2017 (1249) Sierpień 2017 (1503) Lipiec 2017 (1826) Czerwiec 2017 (1111) Maj 2017 (1429) Kwiecień 2017 (1631) Marzec 2017 (1715) Luty 2017 (1534) Styczeń 2017 (1648) Grudzień 2016 (1519) Listopad 2016 (1503) Październik 2016 (1472) Wrzesień 2016 (1428) Sierpień 2016 (1504) Lipiec 2016 (1424) Czerwiec 2016 (1421) Maj 2016 (1654) Kwiecień 2016 (1445) Marzec 2016 (1403) Luty 2016 (1304) Styczeń 2016 (1579) Grudzień 2015 (1569) Listopad 2015 (1427) Październik 2015 (1320) Wrzesień 2015 (1264) Sierpień 2015 (806) Lipiec 2015 (494) Czerwiec 2015 (244) Maj 2015 (39) Kwiecień 2015 (2)


Włamywacz uciekał bez koszuli - Dziennik Wschodni\nWłamywacz uciekał bez koszuli\n25-letni złodziej z Opola Lubelskiego okradał mieszkania nawet, gdy byli w nich domownicy.\nNa początku lutego złodziej dostał się do domu. Zabrał z jednego z pomieszczeń telefon komórkowy i 120 złotych.\n- Właścicielkę mieszkania zaniepokoiły hałasy – informuje Edyta Żur z policji w Opolu Lubelskim. – Próbowała odebrać złodziejowi skradzione przedmioty. Mężczyzna kilka razy uderzył ją pięścią w twarz.\nZłodzieja próbował też obezwładnić 17-letni syn właścicielki. Udało się odebrać mu telefon i część pieniędzy.\n- Wyrywający się rabuś zostawił w rękach kobiety i jej syna swoją bluzę i podkoszulek – dodaje Żur.\nZłodziej został zatrzymany przez policję przed dwoma dniami. To 25-letni mieszkaniec Opola Lubelskiego. Był już karany. Według policji w ostatnim czasie okradł pięć domów: wchodził do pomieszczeń i zabierał pozostawione na wierzchu telefony komórkowe i portfele.


Mam nadzieje na pomoc • Forum Psychologiczne - Depresja - Nerwica\nMam nadzieje na pomoc\nprzez idk121 13 sie 2010, 14:46\n\_Jestem młodym 18 letnim chłopakiem . Moje poważne problemy zaczely sie 2 miesiace temu. Było to dzień po wyjściu ze znajomymi na impreze alkoholową, rano mój ojciec zapytał gdzie byłem, nie oddzywałem się do niego od miesiaca, byłem na niego obrażony, wtedy tez nie powiedzialem słowa, na to on zareagował agresją, uderzył mnie w twarz i niezbyt to dobrze pamiętam ale chyba walnąłem w drzwi. Wystraszyłem się bardzo, nie bił mnie często za to bardzo mnie to upokarzało, bałem się go.\nPo tym zdarzeniu myślałem ze mu odbiło, poszedłem do szkoły, po drodze czułem się bardzo dziwnie. W szkole nie mogłem wysiedziec, mój stan mnie przerażał, zastanawiałem sie co mi jest. Po jednej lekcji powiedziałem kolegom ze sie zle czuje i wyszedłem ze szkoły, oni myśleli ze mam kaca. Bałem sie wrócic do domu, gdy przyszedłem połozylem sie chciałem zasnac(nie udało się), myslalem ze mi przejdzie, w nocy nie spałem chyba w ogole, rano bylem caly spocony, jakoś zebrałem się i poszedłem do szkoły, fatalnie sie czułem po paru lekcjach wróciłem do domu i powiedziałem o wszystkim mamie, powiedziałem jej ze moze mam jakis uraz glowy po tym uderzeniu. Pojechalismy do szpitala tam zrobili mi przeswietlenie glowy nic nie wyszło, chirurg skierował mnie do neurologa. U pani neurolog powiedziałem ze dostałem drzwiami od brata, wstydziłem sie powiedziec ze to ojciec mnie uderzył. Lekarz stwierdził ze moge miec depresje, skierował do psychologa, przepisał Coaxil i skierował na tomografie.\nWróciłem do domu i ponownie nie spałem a przynajmniej nie pamiętam czy choc na chwile udało mi sie zasnac. Po paru dniach znów poszedłem do tej samej pani neurolog i tym razem opowiedziałem co naprawde sie zdarzyło i że cały czas się czegoś boje. Tym razem przepisała mi leki uspokojające Hydroxyzinum, Afobam i miałem dalej zażywać Coaxil na depresje. Podejrzewałem juz dawno u siebie depresje, często unikałem kontaktu z innymi, choć wydaje mi się że ludzie mnie lubią, a ja jak gdzieś wychodziłem ze znajomymi to raz się czułem dobrze, a innym chciałem od nich uciec.Często płakałem w samotności.\nW ten sam dzień po wizycie u neurologa, nie mogłem zasnąć i spałem chyba tylko nad ranem chwile. Potem pare dni było troche lepszych, dalej było mi cięzko szczególnie rano, ale jakoś wieczorem odczuwałem poprawę i zasypiałem w końcu, ale i tak wszystko mnie martwiło, miałem fatalny nastrój przez większość dnia, z krótkotrwałymi nadziejami na poprawę. Po miesiącu znów udałem się do neurologa z wynikami tomografi, z której nic nie wyszło, powiedziałem że dalej mam fatalny nastrój , pani neurolog zmieniła mi Coaxil na Bioxetin, odstawiła Afobam i miałem jeszcze brać hydroxyzinum. Zażywam ten bioxetin od 16 dni, 1 tabletke rano nie widze poprawy, hydroxyzinum 1 tabletke na noc, ale nie brałem codziennie. Czuje się bardzo dziwnie, tak jakbym był kierowany przez kogoś.Kiedy ide gdzieś na miasto to wiele sytuacji mnie dziwi, na przykład ze często spotykam znajome osoby. Chcę być szczęśliwy ale coś mi nie pozwala, wyobrażam sobie wszystko w ciemnych barwach. W ciągu dnia zdarza mi sie płakać i już nawet nie mam siły się z tym kryć, płaczę przy rodzicach. Moi rodzice często się kłócą, to mnie wyprowadza z równowagi nie chce przy tym być, dziś po takiej kłótni wybuchnąłem płaczem. Trudno mi było się pozbierać. Poza tym rano nie mam apetytu tak do południa, potem juz moge jeść normalnie, mam bóle brzucha dość często przeważnie rano, może to też jest istotne. Chce w najblizszym czasie wybrac sie do psychiatry bo nie dam rady sam.Raz poszedłem do psychologa, na drugie spotkanie nie poszedłem bo stwierdziłem ze dam rade sam, a poza tym w czasie tego spotkania miałem jazdę bo robie kurs na prawko, jazda samochodem też mi najlepiej nie wychodzi,instruktor na mnie krzyczy mówi ze nic do mnie nie dociera. Czy ktoś wie co mi może być? Boję się każdego dnia, zastanawiam się czy nie mam schizofreni albo jakiejs innej psychicznej choroby.Cały czas mysle czy inni nie uważaja mnie za nienormalnego Szukam pomocy też u Boga, 2 razy byłem do spowiedzi w ciągu tych 2 miesięcy licząc na to ze mi to pomoże, nie wiem czy takie moje zachowanie jest normalne.;/ Proszę pomóżcie Co mam robić;/ Niby wszystko jest normalnie a ja sie tak strasznie czuje\n13 sie 2010, 14:41\nRe: Mam nadzieje na pomoc\nprzez Lajla 13 sie 2010, 18:23\nidk121, wydaje mi się, że masz depresje. Nerwowa sytuacja w domu, kłótnie robią swoje. Ja też zawsze czuję się przygnębiona jak moi rodzice się kłócą. Znajdź sobie jakiegoś dobrego psychiatrę, żeby dobrał do Ciebie odpowiednie leki. Nie wszystkie działają na każdego. Warto, żebyś pomyślał też o wizycie u terapeuty (terapeuta a psycholog to nie to samo). Jeżeli chodzi o twoje złe samopoczucie to ono może być spowodowane psychotropami, na mnie afobam czy hydroxyzyna działają okropnie, jestem otępiona, mam omam itp.A tak poza tym, niczym nienormalnym jest to, że zwracasz się do Boga o pomoc. Tak robi każdy człowiek, kiedy jest mu źle. Trzymam kciuki\nprzez idk121 13 sie 2010, 19:07\nDzięki Lajla za słowa otuchy już mi odrobinę lepiej. Mam nadzieje ze jakoś powoli z tego wyjdę )\nprzez Lajla 14 sie 2010, 10:33\nprzez ulltimate 14 sie 2010, 11:35\nidk121 napisał(a): Witam.\nojciec ci przywalił i stąd panika? są 2 wyjścia, możesz mu oddać, co jest ryzykowne, gdy jest silniejszy albo możesz odbierać ciosy dokąd nie staniesz na swoim na tyle daleko, żeby mu się nie chciało przyjeżdżać i cię okładać. Pamiętaj, że twoje starzenie się, nie oznacza, że ojciec cię nie będzie chciał lać.\nJak jesteś słaby fizycznie, to popracuj na siłowni, poznaj ludzi, wtedy zdobędziesz tężyznę fizyczną, bez problemu sobie z nim poradzisz, najlepiej jak go upokorzysz przy innych, jak nie dasz rady sam, to przy pomocy kolegów, których poznasz może na siłowni.\nprzez Lajla 14 sie 2010, 11:43\nidk121, nie słuchaj ultimate, on po raz kolejny potwierdził, że nie potrafi zrozumieć drugiego człowieka, i udzie swoje głupie rady nie myśląc o tym, że druga osoba bierze do siebie każde słowo. Ultimate, po co ty w ogóle zabierasz głos? Po to żeby innych jeszcze bardziej dobijać? Gratulacje!\nprzez idk121 14 sie 2010, 13:22\nLajla nie martw się nie zrobie tak jak radzi mi ultimate .\nDzisiejszy dzień też zaczął się fatalnie znowu płakałem, dziwnie się czuje i chyba cały czas czegoś się boje, Czuje się tak jakbym żył w jakimś obcym świecie choć tak naprawdę wiem że to mój świat, odczuwam smutek i żal że nie mogę cieszyć się wakacjami jak moi znajomi;/\nprzez Lajla 14 sie 2010, 14:21\nidk121, a szukałeś tego terapeuty? Zacznij coś z tym robić, bo mi też się robi przykro jak mówisz, że płakałeś i w ogóle. Ale nie martw się wielu ludzi tak ma.\nprzez idk121 27 sie 2010, 13:03\nNie pisałem dawno bo jakoś tak wyszło. W końcu zapisałem się do psychologa, czuje się bardzo dziwnie. Najgorzej jest rano, co noc coś mi się śni a ja się zastanawiam nad tym i myślę cały czas o moim stanie, od południa do wieczora czuję się w miare dobrze. Tęsknie za normalnym funkcjonowaniem, cały czas wydaję mi się że jestem zamknięty w swoim świecie, smutny i nieszczęśliwy, a przed innymi tylko udaję że jest dobrze. Najbardziej obawiam się, że zachoruję psychicznie i stracę nad sobą panowanie. Czy ktoś mógłby mi jakoś pomóc choćby przez napisanie czegoś na pocieszenie? ;/\nprzez Lajla 27 sie 2010, 13:16\nLajla Ci pomoże! Nie martw się ja też tak mam, że z rana czuje się fatalnie, a popołudniu w miarę OK. Fajnie, że zapisałeś się do tego psychologa, musisz być z nim szczery. Nie udawaj przed innymi, że jest w porządku, jeśli nie jest. Sam siebie męczysz tym, najlepszym sposobem jest otwarcie powiedzieć: "Boje się tego i tego" "Smutno mi dlatego, że..." "Wstydzę się bo...." itd. To naprawdę pomaga, przećwiczyłam to na sobie, sama mam takie zapędy do ukrywania swoich emocji. A o tej metodzie to dowiedziałam się od swojego terapeuty, nie wymyśliłam jej. Więc jeżeli mi nie wierzysz, że to pomaga, to uwierz mojemu terapeucie\nprzez Rambo123 27 sie 2010, 16:01\nJestem nowy na tym forum, ale bardzo dobrze Cię rozumię. Najważniejsze to nie załamywać się. Po dniach złych nadejdą dobre.\nprzez idk121 28 sie 2010, 19:48\nA w sumie napiszę w końcu coś pozytywnego Pare dni temu udało mi się zdać egzamin wewnętrzny na prawo jazdy, niby nic specjalnego ale jakiś mały sukcesik jest. Sam jestem zaskoczony jak ja tego dokonałem w takim stanie, widocznie wszystkie moje dolegliwości to tylko mój własny wymysł i w końcu przezwycięże wszystkie lęki, depresje i inne nerwice\nprzez Lajla 29 sie 2010, 09:58\nŚwietnie idk121! Trzymaj tak dalej\nprzez truetome 29 sie 2010, 17:38\nDobrze, że widzę tu kogoś młodego. Zalogowałam się w nocy, tak więc dopiero odkrywam to forum.\nChociaż nikt nie może rozumieć w pełni emocji drugiego człowieka - wiem, co czujesz. Nie poradzę, bo sama sobie nie radzę. Mogę tylko życzyć powodzenia.


Fototapeta - Zwierzęta z Zielonego Lasu - TapetyOnline.pl\nTrwała, odporna na wodę i zarysowania flizelinowa fototapeta "Fototapeta - Zwierzęta z Zielonego Lasu" do przyklejenia na ścianę. Fototapeta "Fototapeta - Zwierzęta z Zielonego Lasu" z inspirującym motywem będzie efektowną ozdobą każdego pomieszczenia. Tapety Flizelinowe montowane są na klej. Można je zamontować w każdym pomieszczeniu, nawet łazience lub kuchni. Tapeta flizelinowa, pół-matowa powłoka. Flizelina kryje drobne niedoskonałości ściany. Tworzy ocieplającą warstwę izolacyjną i pozwala ścianom oddychać. Wodoodporny druk jest bardzo trwały.


siatki polipropylenowe, poszukuję! - Forum stworzone z myślą promowania firm\nStrona główna > Biznes i Ekonomia > siatki polipropylenowe, poszukuję!\nDzień dobry. Mamy pytanie jako zakład przemysłowy szukający sprawdzonego zabezpieczenia z siatek PP. Gdzie szukać dobrego producenta siatek? Może znacie firmę Bagan? Znacie lokalizację, jakie są wasze opinie?\nSprawdzona propozycja jak dla mnie musi być przez szerokie grono klientów :) Nie wiem jak wy, lecz dla mnie polecenia to nie wszystko. Muszę się dokładnie przekonać o wiarygodności sprzedawcy, albowiem w naszym wypadku chodzi o siatki sportowe dla prestiżowego obiektu.\nBagan? Słyszałem, że dobry producent i nie ma wygórowanych cen. Chyba też się na niego zdecydujemy. Na nas też przyszedł czas na zmianę zabezpieczeń na hali sportowej.


W Cafe Senior Raj Centrum Aktywności Seniora miesiąc czerwiec przebiegł bardzo aktywnie. Seniorzy mogli uczestniczyć w zajęciach o różnej tematyce, zorganizowanych przez Regionalne Towarzystwo Społeczno - Kulturalne "ERSKA" . Każdy mógł znaleźć coś dla siebie.\nW ramach warsztatów odbyły się zajęcia plastyczne. Tematem przewodnim był decoupage czyli zdobienie pudełek, szkatułek. Na warsztatach florystycznych seniorzy mogli posłuchać jak dbać o kwiaty ogrodowe, jak pielęgnować storczyki, hortensje i inne. Ciekawym zajęciem było układanie kompozycji letnich oraz wiosennych z żywych kwiatów.\nWarsztaty kosmetyczne, na których uczestniczki dowiedziały się jak dbać o cerę, jak wykonywać zabiegi oczyszczania i nawilżania twarzy, oraz jak pielęgnować dłonie. Zorganizowano zajęcia z fryzjerem, których tematem było - nawilżanie włosów - jakich kosmetyków należy używać, jakich marek oraz ciekawym tematem była koloryzacja włosów.\nOdbyły się także zajęcia taneczne, na których seniorzy mogli przypomnieć sobie kroki walca oraz cha-chy oraz zajęcia fotograficzne.\nWszystkie zajęcia były bardzo aktywne i cieszyły się bardzo dużym zainteresowaniem.


Tapeta kwiat fioletowy w akwareli\nTapeta kwiat fioletowy w akwareli to przykład wzoru, który będzie wyglądał cudnie w każdym pokoju. Kwiaty są przecież motywem często wykorzystywanym do aranżacji domów. Kolorowe, piękne, rozwinięte ułożone w ciekawych kompozycjach zawsze wyglądają fascynująco. Stąd też tapety w kwiaty, tak często są wykorzystywane w aranżacjach wnętrz. Tapeta kwiat fioletowy w akwareli jest taką właśnie dekoracją. Bez względu na to, jak urządzisz swój pokój, ta tapeta nada mu wyjątkowy klimat. Tapeta kwiat fioletowy w akwareli będzie tworzyć piękną ozdobę ściany przyklejoną na całej jej powierzchni. Wówczas oglądając ten motyw poczujesz się jak w bajkowym, kwitnącym ogrodzie. Jeżeli jednak nie lubisz dużych dekoracji, naklej ją tylko na fragment ściany, np. pas między meblami. W ten sposób Tapeta kwiat fioletowy w akwareli będzie ciekawym uzupełnieniem dekoracji ściany.\nFototapetakwiat fioletowy w akwareli


Jak zamówić etykiety cyfrowe - ważne zmiany - http://wydruki.taniastrona.kutno.pl/\nJak zamówić etykiety cyfrowe - ważne zmiany czyli etykiety cyfrowe u drukarnię oferującą usługi drukowania różnych materiałów dla klientów. Sam przemysł poligraficzny stanowi dość specyficzną dziedzinę produkcyjną, ponieważ obejmuje opracowywanie wzorów oryginałów te\nPowracająca moda na drukOgółem o poligrafii i naklejkach reklamowychKartki i karty zaproszeniowe na weseleNaklejki, wizytówki i banery - czyli o drukuKilka słów o kartkach świątecznychJak zamówić etykiety cyfrowe - ważne zmiany2020 czas aby lepiej Drukować ulotkiO druku cyfrowym i nie tylko. Poligrafia ogółemO kartkach zaproszeniowych na ślubParę informacji o poligrafiiKrótko o druku - kilka faktówDruk w różnych zakładach poligraficznych. Kilka faktów2020 czas aby lepiej Drukować ulotki4 ciekawe fakty na temat drukarniCoś czego nie wiesz o druku cyfrowym i nie tylkoPowracająca moda na drukO kartkach zaproszeniowych na ślubPoligrafia dla reklamyDruk reklamowy - krótko i na tematJakie zaproszenia na ślub wybrać? Kilka faktów i porad.Kilka faktów o kartka okolicznościowychO druku cyfrowym i nie tylko. Poligrafia ogółemPapier, druk, naklejki- słowem poligrafiaNa szybko o druku etykietKomu opłaca sie drukować w Jastrzębiu?Czy Rozpoznajesz Te 11 Czynników, Które Nie Pozwolą Ci Wydrukować Reklamę?9 Wskazówek Aby drukować w JastrzębiuKwestia druku i poligrafiiCiekawe informacje o poligrafiiZwykły Chłopak Chciał Drukować ulotki. Przypadkowo Odkrył 1 Dziwny Sposób, Przez Który Sprzedawcy Go Nienawidzą.


wiadomości - grudzień 2006 (woj. lubelskie)\nZiemia nadal na kredyt z dopłatą\nKomisja Europejska dała się przekonać, by nie likwidować w przyszłym roku kredytów preferencyjnych na zakup ziemi rolnej.\nDroższa żywność i mieszkania\n„Gazeta Prawna” podjęła próbę przewidzenia ruchów cen w 2007 roku. Najbardziej, bo o ponad 20 proc., mogą zdrożeć mieszkania. Według dziennika wzrosną też ceny energii, tym samym zdrożeje żywność, koszty produkcji i podróży. Nie powinny zdrożeć opłaty bankowe, a potanieją usługi telekomunikacyjne.\nBez podatku, gdy pieniądze pójdą na remonty\nWspólnoty oraz spółdzielnie mieszkaniowe nie będą płaciły CIT od przychodów z działalności gospodarczej, jeżeli przeznaczą je na remonty. To propozycja Ministerstwa Budownictwa.\nDeweloperzy mogliby stosować 7-proc. stawkę VAT na garaże sprzedawane razem z mieszkaniem, ale nie chcą, gdyż obawiają się sankcji urzędu skarbowego.\nRoczne opłaty za użytkowanie wieczyste rosną wraz z cenami gruntów\nWe Wrocławiu opłaty za użytkowanie wieczyste rosną nawet o kilkaset procent.\nPodatnik kupujący po 1 stycznia nieruchomość wybudowaną przed 2007 rokiem nie będzie miał pewności, według jakich zasad powinien zapłacić podatek po jej sprzedaży.


Start 2017 (Page 3)\nMartyna Kowacka, 16.11.2017\nW dniach 15-17 grudnia Zakopane zamieni się w stolicę Betlejemskiego Światła Pokoju! To niezwykłe spotkanie będzie naszym wspólnym czasem oczekiwania i refleksji, możliwością do rozwoju duchowego, a także okazją do nawiązania nowych …\nEwa Lachiewicz, 15.11.2017\nW dniu 10 listopada w Berlinie miało miejsce spotkanie podsumowujące konferencję skautową “Scouting for Europe”, która odbyła się w październiku w Brukseli. W podsumowaniu wzięli udział przedstawiciele naczelnictwa niemieckiej organizacji skautowej …\nKarol Gzyl, 15.11.2017\nMartyna Kowacka, 13.11.2017\nJuż 18 listopada o 10:00 w Warszawie odbędą się 2. Harcerskie Zawody Strzeleckie z okazji Dnia Niepodległości. Udział mogą wziąć trzyosobowe zespoły starszoharcerskie i trzyosobowe zespoły wędrownicze. Turniej odbędzie się …\nPoniżej prezentujemy wyniki konkursu filmowego “A dlaczego harce?”: Harcerze w akcji – przygoda: 1 miejsce – Maja Schraube (ZHR, 1 DH-ek “Wiatry” im. J. Bartkiewicz w Murowanej Goślinie) – …\nMartyna Kowacka, 10.11.2017\n10 listopada o godzinie 18:45 pod pomnikiem Marszałka Józefa Piłsudskiego odbył się capstrzyk harcerski, podczas którego harcerze oficjalnie przekazali Ogień Niepodległości na ręce szefa Urzędu ds. Kombatantów i Osób Represjonowanych Pana Jana …\nMartyna Kowacka, 09.11.2017\nWydział Nieprzetartego Szlaku GK ZHP zaprasza do udziału w kursie dla instruktorów, drużynowych i nauczycieli prowadzących zajęcia dla osób niepełnosprawnych w oparciu o metodę harcerską, który odbędzie się w terminie od 18 listopada …\nMaciej Pietrzczyk, 08.11.2017\nW terminie 3-5 listopada w Warszawie odbyło się ostatnie spotkanie ekspertów projektu “Aktywni Obywatele Świata”. Tym razem warsztaty zostały poszerzone o “Akademię AOŚ”. Ponad 20 harcerzy i harcerek spędziło pierwszy …\nMartyna Kowacka, 08.11.2017\nSztafeta rowerowa po Ogień Niepodległości to inicjatywa podjęta przez zgierskich harcerzy w roku 2000. Podczas odbudowy cmentarzy legionistów Józefa Piłsudskiego na Ukrainie młodzież dowiedziała się o tym, jak przed wojną ich …\n4 listopada 2017 r. w sali Orła Białego Urzędu Marszałkowskiego w Opolu obradował V Nadzwyczajny Zjazd Chorągwi Opolskiej. Podczas zjazdu wybrana została komenda Chorągwi Opolskiej ZHP w składzie: hm. …\nMartyna Kowacka, 07.11.2017\nZwiązek Harcerstwa Polskiego realizuje zadanie: Działania na rzecz osób niepełnosprawnych o charakterze regionalnym – Prowadzenie grupowych i indywidualnych zajęć, które mają na celu nabywanie, rozwijanie i podtrzymywanie umiejętności niezbędnych do samodzielnego …\nMaciej Pietrzczyk, 06.11.2017\nOrganizowany przez zespół projektu “Aktywni Obywatele Świata” konkurs “Myśl globalnie, działaj lokalnie” ma nowe terminy zgłoszeń. Prezentujemy je poniżej. Konkurs dzieli się na 3 etapy. do 26 listopada drużyny konkursowe …\nMartyna Kowacka, 02.11.2017\nW lecie 1918 roku w Staszowie odbywa się kurs instruktorski, a właściwie są to dwa kursy – męski i żeński. Bierze w nim udział około 200 osób. Stwarza on podstawy do zwołania na 1 i 2 listopada …\nMartyna Kowacka, 31.10.2017\nZapraszamy do udziału w konkursie na Ambasadorów Światła, którzy wraz z członkami i instruktorami Głównej Kwatery ZHP będą roznosić Betlejemskie Światło Pokoju do urzędów i instytucji centralnych w Warszawie. W konkursie mogą wziąć udział drużyny …\nMartyna Kowacka, 30.10.2017\n30 października marszałek Senatu Stanisław Karczewski spotkał się z harcerkami i harcerzami z Hufca ZHP Tuchola, Hufca ZHP Chojnice oraz Hufca ZHP Koronowo, aby na ich ręce złożyć podziękowania dla …\nMartyna Kowacka, 29.10.2017\nW weekend 20-21 października harcerze ze Szczecinka przeprowadzili akcję „Szczecinek daje włos!”, której celem jest wsparcie kobiet zmagających się z chorobą nowotworową. Osoby u których zdiagnozowany zostaje rak wiedzą, że jednym z powikłań …\nEwa Lachiewicz, 24.10.2017\nW czerwcu Wydział Zagraniczny informował o zamiarze zorganizowania imprezy dla pełnoletnich przybocznych, drużynowych, szczepowych i członków komend szczepów odpowiedzialnych za program z Polski i Niemiec. Celem tego przedsięwzięcia jest umożliwienie …\nMartyna Kowacka, 22.10.2017\nHarcerze są świadomymi obywatelami – aktywnymi uczestnikami społeczności lokalnej, do której należą. Na każdym kroku dbają o otaczające ich środowisko. Harcerze pracują w zespole, podejmują wyzwania, inicjują działania po to, …\nMessengers of Peace (Posłannicy Pokoju) to inicjatywa zapoczątkowana przez Światowy Komitet Skautowy w 2011 r., która ma na celu wspierać i inspirować młodych ludzi do działania na rzecz społeczności lokalnej. Każde działanie podejmowane …\nEwa Lachiewicz, 18.10.2017\nW dniach 12-15 października w Brukseli odbyła się konferencja „Scouting for Europe”, podczas której ponad sto osób, reprezentantów organizacji skautowych z Niemiec, Francji i Polski, pracowało nad stworzeniem wspólnej deklaracji, odnoszącej …


wyjątkowi ludzie - MACROWEB\nStrona główna Tagi Wyjątkowi ludzie\nwyjątkowi ludzie - znajdujesz się na podstronie zatytułowanej: wyjątkowi ludzie. Oznacza to, że dowiesz się w tym miejscu wszystkiego, czego konkretny temat dotyczy. Możesz dodać tą podstronę do swoich ulubionych zakładek i śledzić przyszłe aktualizacje niniejszego tagu. Odwiedź również stronę główną serwisu i posiłkuj się nauką, technologią i przeróżnymi ciekawostkami z wody, ziemi i nieba. Prezentujemy również treści w serwisie YouTube i Facebook, zachęcamy do obserwowania naszych kanałów gdzie udostępniane są treści, które z pewnością Was zaciekawią. Piszemy i nagrywamy na tematy przyciągające uwagę!\nwyjątkowi ludzie - wszystko na ten temat


Podsumujmy mijający weekend ZANTYRA! – Zantyr Sztum\nudział Agnieszki Borowskiej w reprezentacji Polski w 31.Pucharze Europy w Wielobojach w Toruniu, 16 miejsce i najlepsze z Polek/kontuzja Tymińskiej/\nAndrzej Rogiewicz najlepszy z Polaków w XIV Międzynarodowym Biegu po Plaży w Jarosławcu na 15 km tuż za podium, na miejscu czwartym.\nMagdalena Bucewka na trzecim miejscu wśród kobiet w XVI Biegu o Kryształową Perłę J.Narie na dystansie 33 km\nW Pucharze Bałtyku w Nordic Walking ponownie licznie na podium. Na najwyższym: pierwszy raz Piotr Kłopotowski i Andrzej Stępień oraz Ewa Zembrzuska i Jan Kołpak, na trzecim Kinga i Regina Langmeser, Ryszard Kłopotowski i Mirosław Podolski\nKarol Kirsch z rekordem życiowym na 200 m w Mityngu w Gdańsku\ndebiut Magdy Wolf w Triathlonie na Długim Dystansie w Suszu na drugim miejscu w swojej kategorii wiekowej\nWszystkim gratulujemy sukcesów i kolejnej świetnej promocji Sztumu i klubu.\nObszerne relacje w artykułach poniżej!!


Linczowski prowadzi Partyzanta do zwycięstwa\nKlasa A (Kraków I), 19.05.2018 - Dojazdów\nPartyzant Dojazdów – Szreniawa Koszyce 4:1 (2:1)\nLinczowski 31, 43, 57, Wójcik 87 – Jasielski 30\nPartyzant: Gałka – Przemysław Kalisz, Chłoń, Kozik, Morański – Rutka (67 Małecki), Biały (65 Kwiecień), Linczowski, Kubacki (62 Poskrobko), Patryk Kalisz – Rafałowski (62 Wójcik)\nSpotkanie drużyn z górnych części tabeli zapowiadało się jako ciekawe widowisko. Grający w tej rundzie w kratkę Partyzant podejmował zespół Szreniawy Koszyce, która to na jesień była najlepsza punktowo w lidze. Partyzant dalej okupuje czołowe miejsca w tej lidze, natomiast Koszyce są bodajże drużyną, ktora to zdobyła na wiosnę najmniej punktów spośród wszystkich zespołów. Widać było to też na boisku.\nSam mecz i gole:\n0:1 Jasielski 30 min\nSkładna akcja Szreniawy prawą stroną boiska, prostopadłe dośrodkowanie w pole karne gospodarzy, gdzie Jasielski uprzedza bramkarza. 0:1 dla gości. Radośc graczy z Koszyc, którzy to po strzelonej bramce tworzą "kołyskę" na znak narodzin dziecka.\n1:1 Linczowski 31 min\nProwadzenie gości nie trwało długo. Rozluźnienie w ich szeregach już minutę później wykorzystał Linczowski strzelając piłke w okienko bramki z szesnastego metra. Warto dodać że od tego momentu zespół Szreniawy grał w osłabieniu, gdyż za słowną krytykę sędziego drugą żółtą kartkę obejrzał zawodnik z Koszyc.\n2:1 Linczowski 43 min\nPartyzant na prowadzenie wychodzi w 43 minucie, gdy ponownie Linczowski lokuje piłkę w bramce po strzale z rzutu wolnego z okolic 18 metra. Bład bramkarza gości, który to po rękach wpuszcza piłke do własnej bramki.\n3:1 Linczowski 57 min\nKolejna składna akcja Partyzanta uwieńczona bramką nr trzy w tym spotkaniu przez Linczowskiego, strzałem z okolic 16 metra w prawy dolny róg bramki.\n4:1 Wójcik 87 min\nOstatnia bramka tego spotkania to dzieło Wójcika, który to praktycznie kopiuje poprzedniego gola lokując piłkę w bramce. Wymierny udział przy golu mięli Poskrobko oraz Morański, którzy dokładnymi podaniami rozmontowali obronę góści z Koszyc.\nZdecydowana wygrana Partyzanta, choć jak to w Dojazdowie lubi bywać, goli mogło być znacznie więcej zarówno dla gospodarzy jak i gósci.\nGłos z Trybun – Robert Poskrobko " Skrobi": Bywając często na meczach Partyzanta u siebie jak też na wyjazdach, warto napisać o Panu Robercie Poskrobce popularnym "Skrobim". W Dojazdowie Roberta już znają, więc wiedzą czego można po nim się spodziewać... jednak podczas meczów wyjazdowych... Gdy 49 letni Pan Robert Poskrobko pojawia się na boisku, najczęsciej w okolicach 60 minuty, słychać rozmowy wśród kibiców: " wchodzi oldboj, wszystkie akcje stroną tego Pana"... Nic mylnego. Skrobi wchodząc jako zmiennik, pomimo wieku robi różnicę.. dokładnie dogrywa, przyjmuje, pomaga w ustawieniu młodszym kolegom z drużyny. Daje zmiany, które zespół wzmacniają a nie osłabiają, jak to czesto dziś bywa na tym poziomie piłkarskim. Po meczu często słychać już inne rozmowy wśród ludzi znających sie na piłce: " Kto to jest ten Pan?, Jak się nazywa?, Gdzie On grał? Kto zna i znał Roberta, wie jaki jest. Pierwszy na zbiórce przed meczem i ostatni który wychodzi z pomeczowej szatni!\nDodano: 2018-05-20 22:41:21\nSzreniawa Koszyce Partyzant


Zenek Martyniuk zaskoczył fanów. Jedna z największych gwiazd disco polo w Polsce wystąpi w popularnym serialu. Piosenkarz otrzymał rolę w produkcji emitowanej w TV Puls. Już niedługo artysta dołączy do ekipy „Lombard. Życie pod zastaw”. W mediach społecznościowych pojawiły się już fotografie z planu.\nOd dłuższego fani nie słyszeli zbyt często o Zenku Martyniuku. Po głośnej premierze filmu „Zenek” i wybuchu pandemii piosenkarz zajął się rodziną. Szczególnie skupił się na roli dziadka. Po tej przerwie widzowie będą mogli go zobaczyć w jednym z popularniejszych seriali.\nWiadomo już, że Zenek Martyniuk pojawi się w produkcji TV Puls. W „Lombard. Życie pod zastaw” zagra samego siebie. Powodem wizyty w lombardzie będzie gitara artysty, która została mu skradziona. Na oficjalnym Instagramie promującym serial opublikowano już zdjęcia z planu.\nGitara Zenka Martyniuka\nWielu widzów mogło się nie spodziewać, że to właśnie Zenek Martyniuk zostanie gwiazdą 470. odcinka serialu „Lombard. Życie pod zastaw”. W produkcji TV Puls kluczowa okaże się jego gitara, która na początek znajdzie się w rękach złodziei, następnie trafi do pracowników lombardu.\nChoć obecność gwiazdy disco polo może być prawdziwą gratką zarówno dla fanów serialu, jak i piosenkarza, to nie po raz pierwszy w produkcji gościnnie pojawia się celebryta. W przeszłości na planie znaleźli się między innymi Katarzyna Pakosińska, Radosław Liszewski, Michał Wiśniewski czy też Krzysztof Hanke.\nNiedługo okaże się, jak w tej roli sprawdzi się Zenek Martyniuk. Pod zdjęciem, które zostało opublikowane na Instagramie, niemal natychmiast pojawiły się komentarze fanów artysty. Ten odcinek może cieszyć się wyjątkowo wysoką oglądalnością.\n– Nie mogę przegapić, bardzo lubię Zenka – napisał jeden z fanów.\n– Wow, Zenek w „Lombardzie”, ciekawe. Już czekam na 19:00. Uwielbiam Zenka – czytamy.


Zakupy online - Strona 10 - ForumDlaMam.pl\nPost autor: agaD » 25 lis 2018, o 10:02\nW sieci to w ogóle fajnie sie kupuje, nie tylko buty. Praktycznie wszystko tak kupuję i zawsze jestem zadowolona z zakupów. Ostatnie również takie były, a były to meble do sypialni: łóżko, szafki nocne, bieliźniarka i szafa. Piękne meble z litego drewna, które spodobały mi się jak tylko otworzyłam stronę mebledoktor24.pl. Nareszcie nasza sypialnia wygląda tak jak powinna i tak jak chciałam, a meble wyglądają naprawdę świetnie i do tego ten zapach. To jeden z bardziej udanych wyborów.\nPost autor: brownie » 27 lis 2018, o 13:25\nkupowania butów przez internet unikam, kilka razy mi się nie trafił rozmiar, ale też ostatnio dosyć drogie buty szybko się rozkleiły, uratowałam je klejem tadam i jak na razie trzymają sie dobrze, nic nie przecieka, miejsca klejenia nie widać.\nPost autor: piotr.lukacz » 27 lis 2018, o 14:55\nTak, ale tak naprawdę zacząłem kupować przez internet dopiero 2 miesiące temu. Przez dłuższą chwilę nie mogłem się przekonać do tego i jakoś wydawało mi się to bardzo niebezpieczne. Jednak tak to jest i gada się głupoty jak się czegoś nie zna.\nPost autor: nimco » 30 lis 2018, o 20:46\nJa już od dłuższego czasu zamawiam online, od niedawna nawet odzież i buty zaczęłam. Z początku bałam się że rozmiary nie będą pasować, ale tak nie jest. Łatwo do siebie dobrać.\nRejestracja: 30 lis 2018, o 22:45\nPost autor: Pollik.01 » 30 lis 2018, o 22:55\nTak, ja regularnie coś kupuję online:) Ubrania to raczej żona zamawia w Internecie. Ja ostatnio kupiłem stół do masażu i rozwijam swoją pasję\nRejestracja: 3 gru 2018, o 00:57\nPost autor: pawel.radzyniak2 » 3 gru 2018, o 01:00\nBardzo szykowne, pokażę żonie. Ja to raczej zamawiam do firmy rzeczy np. ostatnio klimatyzator.\nRejestracja: 3 gru 2018, o 06:54\nPost autor: domi.tykacz2 » 3 gru 2018, o 06:57\nTak, często robię zakupy online. Ubrania sobie, dla męża, czy akcesoria dla malucha. Czasem też buty, czy elektronikę\nPost autor: zofialipska » 4 gru 2018, o 15:16\nJa wszystko kupuję przez internet od jedzenia po leki. Ostatnio kupiłam meble do ogrodu. A przy takich właśnie "większych" (w rozumieniu droższych) zakupów zawsze staram się kupować poza sezonem, czekam na obniżki cen. Dzięki temu nawet droższe rzeczy są w moim zasięgu.\nPost autor: Kometka » 8 gru 2018, o 14:32\nW internecie można dostać wszystko,dla internetu nie ma rzeczy niemożliwych.Warto jednak pamiętać,że nawet na zakupach w sklepach internetowych trzeba zachować zdrowy rozsądek. Osobiście uważam,że sklepy internetowe są o wiele lepiej zaopatrzone niż te stacjonarne,dlatego też poszukując nowych,delikatnych ramek na swoje rodzinne zdjęcia wybrałam sklep aluramy.\nZnalazłam w nim zarówno ramki aluminiowe jak i drewniane wszystkie w dowolnym rozmiarze,co sprawiło,że zakupy te były szybkie i udane.\nPost autor: mamma999 » 12 gru 2018, o 10:18


Instrukcja stosowania kas rejestrujących z wzorcową dokumentacją i nowymi ewidencjami (z suplementem elektronicznym) - Grzegorz Tomala - Książka - Księgarnia Medyczna PZWL\nInstrukcja stosowania kas rejestrujących z wzorcową dokumentacją i nowymi ewidencjami (z suplementem elektronicznym) (Miękka)\n31,91 zł 37,80 zł\nPrzekręt. Futbol i zorganizowana przestępczość. Piękna gra\nGdyby Przekręt. Futbol i zorganizowana przestępczość był powieścią, można by uznać, że jej autora poniosła wyobraźnia. Tyle że nie jest to literacka fikcja ? Declan Hill opowiada o tym, czego nigdy nie chcielibyście usłyszeć na temat „pięknej gry...


Gra dla 1 osoby - GRY-PLANSZOWE.pl\nPost autor: djedi gamer » 13 lut 2013, 13:26\nPytanie jak wyżej. Co byście doradzili dla względnie doświadczonego gracza?\nChodzi mi o typowe gry dla 1 osoby (bez naciągania zasad i zmiany krzesła na przeciwne). Najlepiej gry ciężkie i długie, bo chyba takie nadają się najbardziej na solo.\nRe: Gra dla 1 osoby\nPost autor: Aduanath » 13 lut 2013, 13:43\nSkoro chcesz coś ciężkiego, to Onirim odpada\nZ dłuższych gier (o różnym stopniu zaawansowania) na jedną osobę genialnie sprawdza się Robinson Crusoe - ubóstwiam tę grę, niezależnie ilości graczy przy stole [1-4]. Dużo kart w pudełku, przy jednej rozgrywce wykorzystuje się zaledwie ich część, a co za tym idzie, za każdym razem czeka nas kompletnie inna przygoda.\nFajny jest też Znak Starszych Bogów (trochę turlania kostkami, więc dość losowa), ale na 1 gracza grałam chyba raz i to było dawno i nie pamiętam wrażeń, głównie gram w dwie osoby (warto dodać, że dodatek teraz ma wyjść, nie ma jeszcze decyzji o polskiej wersji dodatku).\nA jeszcze dłuższy jest Horror w Arkham - dużo dodatków, dużo elementów, niesamowity klimat Lovecraftowskich opowieści, jednak też nie wiem, jak działa na jednego gracza (zazwyczaj gramy w gronie 5-6 osób, wtedy są to naprawdę długie (a i 5h może być...) zmagania z Przedwiecznymi).\nPolecić mogę jeszcze Fortune and Glory - gra niestety ma swoją cenę, jednak czas przy niej biegnie niesamowicie szybko. Nie ma się wpływu w pełni na to, co się osiągnie (kostki), jednak mechanika idealnie pasuje do tematu i klimatu gry. Zupełnie nie czuć przy niej upływu czasu, nadaje się też do gry aż do 8 graczy (tak jak Arkham i Znak). Dodatkowym atutem tej gry (który jest też przekleństwem, bo przez to cena wysoko w górę szybuje), jest olbrzymia ilość elementów plastikowych (taki zmiękczony, nie łamie się )\nWszystko zależy od tego, ile chcesz wydać na grę, czy będziesz grał w większym gronie, niż tylko solo oraz jaki temat gry Cię interesuje\nPost autor: mig » 13 lut 2013, 14:08\nFajne (i nie sztuczne) warianty solo są jeszcze w K2, Robinsonie, Mage Knight, Agricoli, Space Hulk : Anioł Śmierci. Wszystkie są dość wymagające i nie powinny szybko się znudzić.\nPost autor: Andy » 13 lut 2013, 15:26\nNp. tu: http://www.gry-planszowe.pl/forum/viewt ... 43&t=16483\nPost autor: Indar » 13 lut 2013, 16:32\nI od razu powiem - bierz RAF. Battle of Britain 1940.\nKampania jest wymagająca, a ile frajdy! Możesz grać Anglikami, Niemcami albo też w wariancie 2 osobowym.\nPost autor: Aduanath » 13 lut 2013, 16:40\nZapomniałam jeszcze wspomnieć o Władcy Pierścieni LCG\nPost autor: djedi gamer » 13 lut 2013, 21:38\nCo do Znaku Starszych Bogów to szczerze za bardzo przypomina mi grę w yahtzee.\nW Horror z Arkham nie grałem, ale jakoś nie ciągnie mnie do tej gry.\nSprawdzę Robinsona, Fortune of Glory, nie wiedziałem, że K2 jest też solo.\nMage Knight u mnie odpada, bo chyba nie interesuje mnie ten klimat.\nAgricolę sprawdzę solo, jak też Space Hulka.\nRAFem z tego co pamiętam to bardzo się interesowałem swego czasu, szczególnie, że kiedyś, będąc 10 latkiem sam sobie wymyśliłem grę o tej tematyce i grałem solo\nPost autor: Indar » 13 lut 2013, 22:23\nAgricola solo jest nudna, to nabijanie punktów bez emocji. Ot tak żeby porównać wyniki kolejnych rozgrywek.\nEmocji tyle co przy szachach\nZa to przy RAFie będziesz miał wypieki na twarzy - będziesz przeklinał Luftwaffe, pogodę, skuteczność radarów i wywiadu, a na końcu siebie za złe nie w porę puszczenie patrolów. A po kilku dniach kampanii będziesz się zastanawiał jak załatać dziury na niebie dostępnymi szwadronami.\nPost autor: maciejo » 13 lut 2013, 22:37\nDodam tylko,że jak lubisz polatać to zerknij na grę Phantom Leader\nPost autor: Bea » 13 lut 2013, 23:51\nJa polecę też Robinsona. Nie jest łatwo odnieść zwycięstwo w pojedynkę, ale to chyba plus. Jest kilka (a będzie więcej) scenariuszy, więc regrywalność duża. Trochę rozkładanie gry przydługie. U mnie kilka dni leży rozłożona jak już ją raz rozłożę. Polecam bo emocje są spore\nPost autor: Leviathan » 14 lut 2013, 11:19\nmaciejo pisze: Dodam tylko,że jak lubisz polatać to zerknij na grę Phantom Leader\nAlbo Nightfighter lub B-29 Superfortress.\nPost autor: Assaultmarine » 14 lut 2013, 12:33\nSpora losowość, bardzo trudna - ciekawe dodatki, małe pudełko - Anioł Śmierci.\nKarcianka w uniwersum WH40K.\nNiby jest od 1 do 6 graczy ale każdy wariant można (i zdecydowanie lepiej jest) zagrać samemu.\nJednak możliwość gry w kilka osób jest raczej na plus (zawsze może się przydać).\nPolecam za klimat więc jeśli lubisz 40K to strzał w 10 jeśli nie najpierw sprawdź jakieś video review.\nZ ciężkich i długich (kilka miesięcy!!) Steel Wolves - niestety wydatek rzędu 400 zł więc raczej tylko dla maniaków U-botów.


firmy - Cleaner Energy\nOpublikowane przez Redakcja o 17 lipca 2019\nMikroinstalacje fotowoltaiczne mogą zmniejszyć firmom koszty\nW związku ze wzrostem kosztów wynikającym z uwolnienia cen energii elektrycznej kupowanej przez średnie i duże przedsiębiorstwa, rozwiązaniem dla rodzimych firm mogą być inwestycje w mikroinstalacje […]\nWiemy ile gospodarstw domowych zmieniło dostawcę prądu\nMonitoring Urzędu Regulacji Energetyki (URE) wykazał, że w maju 2019 r. zmiany sprzedawcy energii elektrycznej dokonało 5 182 gospodarstw domowych i 351 odbiorców przemysłowych – podał […]\nOpublikowane przez Redakcja o 18 czerwca 2019\nWiemy ile firm w Polsce sprzedaje gaz\nKoncesję na obrót paliwami gazowymi na koniec I kw. 2019 r. posiadało 199 podmiotów, natomiast aktywnie uczestniczyło w obrocie 100 przedsiębiorstw – wynika z monitoringu hurtowego […]\nW ofercie BGK pojawiły się gwarancje kredytów na fotowoltaikę\nBank Gospodarstwa Krajowego (BGK) zdecydował, że jeden ze swoich produktów gwarancyjnych, czyli gwarancje Biznesmax, rozszerzy i szczególnie ukierunkuje na fotowoltaikę. Obecne alokacje środków pozwolą na wygenerowanie […]\nOpublikowane przez Redakcja o 8 maja 2019\nW najbliższych miesiącach poznamy projekt ustawy o OZE na morzu\nNie ma jeszcze ostatecznej decyzji o kształcie regulacji dotyczących morskiej energetyki wiatrowej, jednak najlepszym rozwiązaniem będzie odrębna ustawa – uważa Grzegorz Tobiszowski wiceminister energii. „Ostatecznych rozstrzygnięć […]\nOpublikowane przez Cleaner Energy o 15 kwietnia 2019\nNowa stacja LNG na Podlasiu\nNowa stacja LNG na Podlasiu Polska Spółka Gazownictwa (PSG) z grupy kapitałowej PGNiG uruchomiła stację regazyfikacji skroplonego gazu (LNG) w Mońkach w województwie podlaskim. „W ramach […]\nOpublikowane przez Cleaner Energy o 1 marca 2019\nPGNIG planuje w tym roku wydobyć 400 mln m.sześć. gazu z Norwegii\nPGNIG planuje w tym roku wydobyć 400 mln m.sześć. gazu z Norwegii Polskie Górnictwo Naftowe i Gazownictwo (PGNiG) planuje tegoroczne wydobycie gazu ze złóż w Norwegii […]\nUmowa w sprawie przedeksploatacyjnego ujęcia metanu\nPolskie Górnictwo Naftowe i Gazownictwo oraz Polska Grupa Górnicza podpisały umowę w sprawie przedeksploatacyjnego ujęcia metanu z pokładów węgla kamiennego. Prace będą prowadzone na terenie KWK […]\nEnerga gotowa do budowy nowej farmy wiatrowej Grupa Energa rozbuduje swoje moce wytwórcze, umacniając jednocześnie pozycję lidera pod względem udziału OZE w ogólnym miksie wytwórczym. Na […]\nSolaris stawia na elektromobilność Solaris chce nie tylko umacniać swoją pozycję lidera polskiego rynku autobusów miejskich, ale także utrzymywać się w czołówce europejskiego rynku e-mobility – […]\nfirmy – Cleaner Energy


nie licząc pingwina: Strzelet\nAutor: Małgosia o 14:09\nMarchewka Dracoolina 13 sierpnia 2012 15:18\nAleż ta sarna ma rzęsy!... I taką melancholię w oczach :) Do lasu, w którym domek letniskowy mają moi rodzice, wjeżdżam z podobnymi odczuciami. Dodatkowo dojeżdża tam pociąg. W rocznicę naszego ślubu, wieczorem, pojechaliśmy pociągiem do czekającego tam na nas Williama z babcią i z dziadkiem. Wysiedliśmy z mężem na stacyjce i poczuliśmy ten zapach, świeży, wilgotny, który chciałoby się i pić, i jeść jednocześnie :)\nJa też wróciłam stamtąd w lipcu z szyszkami, znad jeziora z takim spokojnym widokiem, leżą teraz w woreczku w szafie i czekają na zmiłowanie twórcze :)\nmama pisarka 14 sierpnia 2012 01:42\nJak zawsze uwodzące zdjęcia. Okolice Brodnicy i jezioro Partęczyny wspominam jako niezwykle urokliwe. Zatęskniłam za zapachem tamtejszego lasu, choć wokół pachną mi sosny.


Umowy serwisoweUmowy serwisowe | coding.koenig-bauer.com\nZapobiegasz awariom drukarek, unikasz kosztownych napraw, oszczędzasz pieniądze.\nNiezawodne programy zapewniające szczytową wydajność\nKoncentrujesz się na swojej działalności biznesowej, a my zapewniamy dbałość o Twój znakujący sprzęt.\nDzięki wyborowi naszych kontraktów serwisowych przypominamy Ci o zdarzeniach i zbliżających się przeglądach okresowych urządzeń. Cykliczne konserwacje są niezbędne do prawidłowej pracy maszyn i potwierdzając jakość znakowania Twoich produktów. Tym samym uzyskujesz maksymalną wydajność i żywotność Twojego systemu znakowania.\nW skrócie: Zapobiegasz awariom drukarek, unikasz kosztownych napraw, oszczędzasz pieniądze.\nNasze usługi serwisowe zawierają\nZapobiegawcze przeglądy okresowe – z uwzględnieniem kosztów zestawów filtrowych\nNaprawy z uwzględnieniem części zamiennych\nBieżącą aktualizację oprogramowania maszyn\nAutomatyczne przypomnienia o terminach konserwacji\nProgram do zdalnego wsparcia na odległość - Visual Service Support