Trener idzie do sądu\n2017-08-09, 15:16 | komentarzy (119)\nJan Kocian odpowiedział na stanowisko klubu. Trener zarzucił władzom Podbeskidzia mijanie się z prawdą i zapowiedział skierowanie sprawy rozwiązania kontraktu do PZPN.\nPełna treść oświadcznia Jana Kociana:\n- Niniejszym, w związku z zapoznaniem się z treścią komunikatu zarządu klubu TS Podbeskidzie Bielsko-Biała opublikowanego stronie internetowej klubu, a także na stronach internetowych redakcji sportowych, informuję, iż przedstawione przez klub twierdzenia nie polegają na prawdzie, zaś zaprezentowane stanowisko stanowi wypaczenie współpracy pomiędzy stronami.\n- Nie można zgodzić się w żaden sposób z twierdzeniami jakoby władze klubu były zaskoczone przedstawionym przeze mnie i konsekwentnie prezentowanym stanowiskiem, sugerując przy tym w sposób nieuprawniony opinii publicznej jakoby złożone przeze mnie zwolnienie lekarskie stanowiło przejaw braku woli do dalszego prowadzenia drużyny klubu TS Podbeskidzie. Pragnę w sposób stanowczy podkreślić natomiast, iż pogorszenie mojego stanu zdrowia wywołane było przede wszystkim niewłaściwym działaniem ze strony zarządu klubu TS Podbeskidzie, które to działanie naruszało podstawowe prawa trenera zagwarantowane zarówno w powszechnie obowiązujących przepisach prawa, jak również przepisach Polskiego Związku Piłki Nożnej. Jednocześnie po przebyciu specjalistycznych badań, potwierdzono, iż zmuszony jestem poddać się dalszej hospitalizacji, o czym natychmiastowo poinformowałem Klub. Wskazałem również w trybie właściwych przepisów prawa, iż po przebyciu hospitalizacji, którego zakończenia nie można przewidzieć w tym momencie, gotowy będę do dalszej realizacji powierzonych mi obowiązków wynikających z wiążącej mnie z Klubem TS Podbeskidzie umowy.\n- Nie można przy tym zgodzić się, aby klub starał się realizować swoje obowiązki przewidziane w przepisach związkach PZPN, w szczególności zaś w zakresie doboru nowych zawodników, czy też wyboru miejsca przygotowania drużyny. Podkreślić należy, iż wszelkie działania zarządu klubu w zakresie dokonywanych transferów zarówno do jak i z klubu, zostały przeprowadzone nie tylko wbrew sugestiom przekazywanym przeze mnie zarządowi klubu, ale również całkowicie na przekór mojej opinii. Co więcej nie jest zgodne z prawdą jakoby klub realizował moją wolę w zakresie wyboru miejsca przygotowania drużyny. Wybór bowiem miejsca obozu szkoleniowego został dokonany na podstawie analizy oferty wielu ośrodków zarówno w Polsce, jak i poza granicami. Suwerenną decyzją zarządu Klubu był wybór ośrodka na Słowacji, jako oferty najkorzystniejszej.\n- W tym miejscu pragnę również wskazać, iż w istocie w związku z unikaniem kontaktu z moją osobą przez Zarząd Klubu od zakończenia poprzedniego sezonu rozgrywkowego, zmuszony zostałem do zgłoszenia się do kancelarii prawnej, która reprezentuje moje interesy w kontaktach z Klubem. Podkreślić przy tym należy, iż klub wbrew prezentowanemu stanowisku, nie wywiązywał się i nadal się nie wywiązuje ze wszystkich swoich zobowiązań wynikających z zawartej pomiędzy stronami umowy. Jednocześnie jednak, z uwagi na rozbieżność stanowisk stron w zakresie prawidłowej realizacji przez Klub obowiązków względem trenera zagwarantowanych w powszechnie obowiązujących przepisach prawa oraz przepisach PZPN, a także brak dalszej woli współpracy ze strony Klubu TS Podbeskidzie Bielsko-Biała celem ugodowego rozwiązania sporu, zmuszony jest do skierowania sprawy do rozstrzygnięcia przez Piłkarski Sąd Polubowny przy PZPN.\nniezarejestrowany - BB 1907 TS 2017-08-11 09:56\n@antek Dobre. Słuszne spostrzeżenie. Mówią że im krócej potrafisz się wypowiedzieć, tym bardziej jesteś inteligentny. Ja niestety cały czas z tym walczę, ale kiepsko mi idzie. Jednak jeszcze brakuje człowiekowi tej inteligencji.\nP.S. zaznaczam że od 16 lat nie mam żadnego przełożonego. Prowadzę własną firmę.\nniezarejestrowany - napszód januf 2017-08-11 08:18\nniezarejestrowany - antek 2017-08-10 22:15\npodziwiam wpisy tych, którzy piszą na pół strony A4. myślicie, że ktos to czyta takie epopeje????\nno wiesz polecenia przełożónego nalezy wykonywac :) hahahahhahahahahahah\nniezarejestrowany - BB 1907 TS 2017-08-10 22:41\nW tej chwili rzeczywiście jeszcze nie wiadomo komu wierzyć, ale to się niedługo już samo wyjaśni. Ja bynajmniej nie miałbym tyle odwagi żeby publicznie, dwukrotnie poświadczyć nieprawdę. Pożyjemy, zobaczymy\nniezarejestrowany - dobra rada 2017-08-10 22:30\nja mysle ze najlepiej bedzie jak przestaniesz wierzyc Mikołajce\nniezarejestrowany - BB 1907 TS 2017-08-10 22:18\nPrzeczytałem odpowiedź klubu na oświadczenie trenera i zbaraniałem. Trener oprócz chęci rozwiązania kontraktu zażądał też pieniędzy należnych mu za cały okres kontraktu. Trzeba przyznać że poszedł po bandzie. Nie chce mi się wierzyć że on na prawdę myśli że ktoś mu te pieniądze wypłaci. Panie Prezesie dla dobra zawodników i klubu proszę zadzwonić do trenera i zaprosić go na rozmowę. Może już w tym szpitalu podali trenerowi odpowiednie leki i znów zaczął myśleć rozsądnie. Im szybciej to nastąpi (a kiedyś i tak musi) tym lepiej dla obu stron\nmiron.mika 2017-08-10 18:04\n@BB 1907 TS- dobrze dyskutować z rozsądnym człowiekiem, a wracając do tematu, oczywiście że wszystko co napisałeś jest prawdą, nie wiem tylko czy Cię dobrze zrozumiałem, ale ja nie uważałem założenia o natychmiastowym powrocie do Ekstraklasy i zaryzykowania stabilnością finansów za słuszne, to była tylko moja opinia skąd wziął się obecny stan rzeczy i tyle. Pozdrawiam\nniezarejestrowany - Konserwatywny Liberał. 2017-08-10 17:05\nLudzie długi są dlatego, że nie za mało jest sponsorów. A przez to, że spadliśmy odeszło nam 5-6 mln zł z Canal+ to kupa kasy, która ratowała sytuację. Bez mocnych sponsorów tak to teraz będzie wyglądało nie pozostaje nic innego jak tylko awansować. I w ten sposób poprawić sytuację. Może wtedy przyjdą sponsorzy. Prezes mógłby bardziej się starać, no albo naczelny w Ratuszu w poszukiwaniach.\nniezarejestrowany - LPD 2017-08-10 16:58\n@100% - przeważnie piszesz rozsądnie, ale z tym "PZPN nas rozegrał" mnie załamujesz. Pamiętaj, że spadliśmy sami, bo mieliśmy trenera wfistę i ciaparajdę prezesa, który po 33 czy 34 kolejce go nie zwolnił. Siedem meczów, a w nich zdobyty, w dodatku cudem, jeden punkt to ewenement na skalę światową. Nawet ostatnio słabiutko wyglądający, pod każdym, względem Ruch w rundzie dodatkowej zdobył trzy czy cztery punkty. Nie szukajmy sprawców naszego nieszczęścia daleko. Patrzymy na siebie. Po meczu ze Śląskiem trener Podoliński miał lecieć! Możliwe, że do teraz byłaby w Bielsku-Białej Ekstraklasa.\nniezarejestrowany - BB 1907 TS 2017-08-10 16:54\n@miron.mika generalnie zgadzam się z Tobą, ale poruszyłeś istotną kwestię, że długi powstały z fałszywego założenia że awansujemy. Mnie na studiach uczyli analizy ryzyka i jakbym był prezesem to nigdy nie oparłbym budżetu na założeniu że awansujemy! Szansa na awans wynosi niewiele ponad 10%. Dość daleko do 50, nie mówiąc o wyższych liczbach. Mało tego, mamy już w tym względzie własne doświadczenia, kiedy za czasów galacticos z Kompałą na czele klub omal nie zbankrutował. Wtedy też oparto budżet na tym samym założeniu. Już z samej tamtej nauczki prezes (a być może prezydent) nie powinien powielać tego samego błędu. Ale mniejsza z tym, mówią że kto nie ryzykuje ten nie żyje. Zastanawia mnie inna kwestia. Ponoć różnica w przychodach między Ex a 1 ligą to ok. 5 mln. Czy po awansie do ex na pewno trzeba całą tą dodatkową kwotę wydać?? Przecież odległości na mecze są podobne, koszenie trawy też kosztuje tyle samo. Po co brać po awansie nowych (drogich) zawodników i wydać na to wszystko co się ma w kieszeni? Ja bym zostawił tych zawodników którzy wywalczyli awans (różnica w poziomie pomiędzy tymi ligami jest nieznaczna) i ewentualnie dał im z tych dodatkowych 5 mln jeden mln na podwyżki. Jeżeli się nie utrzymają to trudno, nie ma tragedii, wracamy z powrotem do 1 ligi (i tak tu teraz już jesteśmy). A jeżeli się utrzymają to mamy zaoszczędzone 4 mln. Byliśmy 5 lat w Ex i zamiast mieć odłożone na klubowym koncie 20 mln oszczędności to mamy długi. Ktoś kto potrafi dobrze zarządzać firmą i pieniędzmi zawsze powinien myśleć o tym żeby mieć coś odłożone na ciężkie czasy. U nas widzę jest z tym trudno.\nniezarejestrowany - salamander 2017-08-10 16:32\n@100%BB - a skąd wiesz, że w sezonie spadkowym nie było obiecanej premii za utrzymanie? Pytam o to dlatego, bo kilka miesięcy temu były głosy, że gdyby klub/miasto/ktokolwiek obiecał piłkarzom ekstra premie za awans, to z pewnością byśmy po roku wrócili do Ex, a zła gra piłkarzy miała być wynikiem braku takiej zachęty. Późnej okazało się, że jednak premia za awans była i to wielce sowita.\nniezarejestrowany - 100%BB 2017-08-10 15:30\nStypendia to nie wiele zmienia skoro klub nie ma kasy aby płacić umysłowym, lekarzom, regulować pieniądze za obozy czy wypłacic sztab trenerski.\nJako samo miasto jeszcze sie broni ale widać, że prezydent nie ma już tyle pary i pozytywnej energii co przez pierwsze 8 lat rządów w miescie. Czasu się nie oszuka, wielu ludzi po 70 roku życia odczuwa upływ sił i woli do życia po 75 roku życia starzenie człowieka przyspiesza, to zegar biologiczny tyka i nie ma gadania. Starsi ludzie myślą już innymi kategoriami i trudno im zrozumieć świat ludzi młodych i tych co chcą działać, coś zmienić. Prezydent osiągnął już wszystko jest spełniony, na swoim stanowisku! Zasada jest taka, ze z pełnego kielicha nie może sie przelewać..... To widać na na przykładzie TSP czy BBTS. Do 2010 roku prezydent podejmował dużo trafniejsze decyzje w sprawie klubu piłkarskiego niż to ma miejsce w chwili obecnej.\nniezarejestrowany - bielszczanka 2017-08-10 15:13\n100%BB - prezydent powinien dawno sobie dac siana z zarządzaniem miastem ...... same buble nam tutaj tworzą. Nic więcej. Nic w tym miescie nie działa !!!!!!\nniezarejestrowany - stypendia :) 2017-08-10 15:12\nIda wybory. Kibice nie zapomnijcie wybrać Pana Jacka. Któż inny będzie łał pieniadze w tą studnię bez dna ...... i bez wyników.\nniezarejestrowany - 100%BB 2017-08-10 15:11\n@bielsko80 długi wcale nie musiały być, potrzeba było zmobilizować piłkarzy "premią za utrzymanie" kiedy pzpn nas rozegrał ratując tym samym Ruch Chorzów. Jak to możliwe że prezydent miasta obiecał 1,5 miliona premii za awans do ekstraklasy a nie mogli nawet tych 900 tys wypłacić za utrzymanie ekstraklasy. Podbeskidzie, spadli z długiem, i ten dług przechodzi z roku na rok, a zeszły sezon był drogi ponieważ mieli piłkarzy z nazwiskami, którzy mieli pomóc wrócić do elity. Tak się nie stało, klub nie zarobił na zadnym transferze i problem gotowy. Jak mówię prezydent miasta jest coraz starszy i ma mniej sił aby sprostać wyzwaniom i kłopotom które mnożą się jak grzyby po deszczu. To na razie dotyczy jedynie spółek podległych miastu...i całe szczęście.\nniezarejestrowany - bielsko80 2017-08-10 14:59\ndługi były, są i będą o czym w mieście dobrze wiedzą - to tylko mydlenie oczu. Kasa ze spółek miasta, dotacje na stypendia, utrzymanie stadionu to wszystko jest za mało by grać na odpowiednim poziomie w I lidze nie mówiąc już o ekstraklasie. Powstał stadion za grube miliony, więc pompuje się kasę w p.nożną by wszystkich przekonać, ze to było miastu potrzebne, nie patrząc że potrzeb w mieście jest o wiele więcej. Takie życie - kto bogatemu zabroni.\nniezarejestrowany - fan club 2017-08-10 14:55\n@miron.mika- prosze Cię. .....itd\nUkryty 2017-08-10 14:40\nUkryty 2017-08-10 14:39\nmiron.mika 2017-08-10 14:39\ndo tego niżej: ty oczywiście nie zapominasz?\n@franio - 27 lipca ? 14 dni opóźnienia to grubo po terminie? podejrzewam że każdy prowadzący jakiś interes chciałby mieć tylko takich solidnych partnerów którzy płacą w terminie, a niesolidnych to takich którzy z fakturami spóźniają się o 14 dni, a nie grubo więcej. Oczywiście że za zimowy zapłacili z opóźnieniem ale zapłacili, a dlaczego są opóźnienia to każdy rozsądny wie.\nOczywiście że długi powstały z winy zarządu, to obciąża Mikołajkę bez dwóch zdań, ale powstały z powodu fałszywego założenia że w pierwszej lidze będziemy tylko rok i utrzymano ekstra klasowe kontrakty, na które klub stać nie było, zatrudniono pozoranta jako trenera i którego zwolnienie wiele klub wykosztowało etc. Nie wiem co będzie za rok? Może nic dobrego a może po uregulowaniu zaległości będą finanse trzymane na miarę możliwości i długów już nie będzie?\nAle jeszcze raz apeluję: z tematem długów wstrzymajmy się tydzień, dwa, by mogły zostać uregulowane. Jeżeli tak się nie stanie, to będzie znaczyło że w klubie nic się nie zmienia i chyli się ku upadkowi. Amen\nniezarejestrowany - hahahaha 2017-08-10 14:20\nhahaha wybielanie panów trwa w najlepsze. Pamietajcie o zmianie IP :)\nniezarejestrowany - Beskidczyk 2017-08-10 14:19\nSzczerze to myślałem, iż Kocian to "chłop na poziomie", ale po tym co czytam to straciłem do niego zaufanie. Przeczuwam, że jego następnym pracodawcą będzie Piast Gliwice\nniezarejestrowany - akraka 2017-08-10 14:07\nwyborca - pan Jacek nie ma komputera więc nie przeczyta co pan tu napiasłeś. Proponuję iść i osobiście dużymi literami powiedzieć.\nI nie zapomnij znowu głosowac na Pana Jacka wszak jest super, uczciwie i przejrzyście.\nniezarejestrowany - wyborca 2017-08-10 13:44\nPanie Krywult zaległości są i to pewne , ktoś Pana robi w ....... bambuko delikatnie mówiąc !.\nniezarejestrowany - Pala 2017-08-10 13:41\nmłynek - racja racja


TF1. Torebka z uchwytem lub zamknięciem\nTF2. Torebka z tekturowym klipsem\nTF3. Torebka z łopatką\nTF4. Torebka ze szczelnym zamknięciem\nTF7. Torebka fałdowa z klipsem\nTF8. Torba fałdowa z klipsem\nTF9. Torebki z displayem wielofunkcyjnym\nTF10. Torebka fałdowa z zabezpieczeniem i uchwytem\nTK1. Torba z dodatkowymi nakładkami i odrębnym uchwytem\nTK2. Torba ze sztancowanymi uchwytami i dodatkowymi wzmocnieniami\nTK3. Torba wysyłkowa\nTK4. Torba zakupowa reuse\nTK5. Torba zakupowa z funkcją kosza na papier\nTK6. Torba zakupowa reduce\nTK7. Torba zakupowa z odrębnym uchwytem\nTK8. Torba plecak\nTK9. Torba klockowa z przegrodą\nTK10. Torba klockowa z paskami\nTorby papierowe z serii ReCreate są ekologiczne przede wszystkim dlatego, że można je wielokrotnie używać, mają zmienną funkcję dzięki czemu ich żywotność jako produktu, jest zdecydowanie większa. Wykonane z papieru są biodegradowalne, monomateriałowe idealnie nadają się do recyklingu. To ekonomiczna propozycja dla każdej firmy podchodzącej w sposób nowoczesny do biznesu.\nTorebka ze sztancowanymi otworami i tekturowym zamknięciem zapobiegającym wysypywaniu się zawartości. Może występować w wersji z uchwytem typu wicket.\nTorebka z tekturowym klipsem zamykającym, zapobiegającym wysypywaniu się zawartości. Po zawinięciu krawędzi torebki i nasunięciu klipsa całość jest trwale i szczelnie zamknięta.\nTorebka z tekturową łopatką może pełnić dwie funkcje. W funkcji pierwotnej pomaga w sposób higieniczny nabierać i wsypywać produkty na wagę, np. słodycze, bakalie, nasiona itp. W funkcji wtórnej może służyć jako torebka np. na psie odchody. Pozwala w higieniczny sposób zapakować je i wyrzucić do kosza. Torebka razem z zawartością ulega biodegradacji.\nTorebka z dodatkowym zamknięciem/uchwytem wielokrotnego użytku. Pozwala szczelnie zamknąć produkt wewnątrz (nawet towary sypkie) i wygodnie je przenosić czy zawieszać. Do wyboru są dwa rodzaje zamknięć. Pierwsze to lniany sznurek ze stoperem. Zawiązana pętla sznurka i stoper pozwalają szybko i wygodnie zacisnąć górną krawędź torebki, tworząc jednocześnie uchwyt czy zawieszkę. Druga opcja to taśma tkaninowa z klipsem i haczykiem. Klips zamyka torebkę, a taśma z haczykiem pozwala łatwo ją przenosić lub zawiesić np. na wózku czy ramie roweru.\nTorebka wyposażona jest w tekturowy lub drewniany klips, zabezpieczający zawartość. Istnieje możliwość naniesienia grafiki lub tekstu na każdym z elementów. Torebka po przycięciu dna może służyć jako osłonka na doniczki, a zamknięcie jako identyfikator rośliny. Przykładowa grafika na torbie może przedstawiać roślinę, której nasiona/cebulki znajdują się wewnątrz, a tekst na klipsie – nazwę rośliny.\nDołączony klips z tektury falistej trójwarstwowej pozwala skutecznie zamknąć i zabezpieczyć torebkę fałdową. Umożliwia też łatwe przenoszenie zakupów, nawet w kilku spiętych razem torbach. Klips może być również doskonałym nośnikiem grafiki.\nTorebka posiada wydłużoną tylną ściankę z miejscem na notatkę. Wymiary torby zostały dostosowane do formatu papieru A4. Może być wykorzystywana jako koperta na dokumenty. Pudełko spełnia dwie funkcje. W pierwszym wariancie, po oderwaniu części klapy, może być dyspozytorem torebek w sklepie. Pudełka sztaplują się, co pozwala ekonomicznie wykorzystywać przestrzeń. W drugim wariancie, po oderwaniu całej klapy, pudełko może służyć jako organizer biurowy, a torebki sprawdzą się do segregacji dokumentów. Druga wersja displaya modułowego pozwala na tworzenie samodzielnego standu, dyspozytora do sprzedaży torebek różnych rozmiarów i przeznaczenia. Podstawa displayu to składane pudło/kosz do zbierania zużytych torebek papierowych i zawracania ich do recyklingu.\nTorebka może być użytkowana na dwa sposoby. W pierwszym wariancie zabezpieczenie zawartości odbywa się poprzez zrolowanie górnej krawędzi i zawiązanie sznurka (który jest integralną częścią torebki). W drugim wariancie rolowana lub zaginana jest górna krawędź, a następnie zaginany drucik po bokach (który jest integralną częścią torebki). Takie rozwiązanie sprawdzi się w przypadku różnych sypkich produktów w mniejszych objętościach np. herbata, kawa, zioła itp.\nNakładki wzmacniają miejsce zaczepu uchwytu, a jednocześnie stanowią wizualny element uszlachetniający z dodatkowego materiału. Przewlekany uchwyt, taśmowy albo sznurkowy, jest zapętlony. Oznacza to, że pozwala na przenoszenie torby na dwa sposoby. Pierwszy zwyczajny w dłoni za dwa uchwyty, a drugi na ramieniu za jeden wydłużony uchwyt. To rozwiązanie ma także drugą funkcję, czyli zamyka torbę automatycznie przy podnoszeniu jej za uchwyt.\nWzmocnienia zwiększają wytrzymałość i trwałość torby dzięki czemu można z niej korzystać wielokrotnie. Równocześnie jest to element estetyczny z dodatkowego materiału, który może także być nośnikiem grafiki drukowanej lub sztancowanej. Dodatkowo grafika może być nanoszona bezpośrednio na torbę pod wzmocnieniem lub zamiast niego. W drugim przypadku można swobodnie dopasowywać ją do gabarytu i proporcji torby.\nTorba posiada możliwość zamknięcia i zawiązania. Po zapieczętowaniu lnianego sznurka może ona służyć jako opakowanie wysyłkowe. Po przecięciu wiązania i otwarciu można torbę ponownie zawiązać przy pomocy umieszczonego wewnątrz dodatkowego sznurka, dzięki czemu możliwy jest zwrot towaru w tym samym opakowaniu.\nTorba daje możliwość przekształcenia po zrealizowaniu pierwotnej funkcji. Naniesione na nią grafiki i instrukcje pozwalają na wycięcie, zagięcie, złożenie lub sklejenie nowego produktu. W zależności od branży firmy (produkty dziecięce, wystrój wnętrz, sklepy wielobranżowe itp.) torba może przekształcać się w zabawkę lub element wystroju wnętrza.\nTorba daje możliwość przekształcenia po zrealizowaniu pierwotnej funkcji. Może pełnić funkcję kosza na odpady biodegradowalne. Po zapełnieniu razem z zawartością nadaje się do wrzucenia do kontenera na papier lub odpady bio. Rozwiązanie zastępuje tworzywowe worki na śmieci i sprawia, że opakowanie jest przetwarzane razem z zawartością.\nTorba daje możliwość przekształcenia po zrealizowaniu pierwotnej funkcji. Naniesione na nią grafiki i instrukcje pozwalają na wycięcie, zagięcie, złożenie lub sklejenie nowego produktu zastępującego inne rozwiązania rynkowe. W zależności od branży firmy (produkty dziecięce, wystrój wnętrz, sklepy wielobranżowe itp.) torba może się przekształcić w np. w okolicznościową zabawkę, ozdobę, dekorację.\nTorba zakupowa wyposażona jest w odrębne uchwyty wielokrotnego użytku. Pozwalają one w wygodny sposób przenosić jedną lub kilka toreb jednocześnie. Dwie wersje uchwytu (krótki i długi regulowany) umożliwiają przenoszenie w dłoni lub na ramieniu, a klamry zapewniają szczelne zamknięcie. Uchwyty mogą także stać się nośnikiem marki, który konsument będzie wykorzystywał przez dłuższy czas.\nTorba umożliwia noszenie jej na plecach. Do produktu dołączone są wzmocnienia i dwa sznurki wielokrotnego użytku, z regulacją długości. Sznurki należy przewlec przez otwory i zablokować poprzez zawiązanie supełków. Dodatkowym wzmocnieniem są tekturowe podkładki zabezpieczające otwory. Torba sprawdzi się w sytuacjach, w których użytkownik potrzebuje mieć wolne ręce (np. podczas jazdy na rowerze).\nTorba daje możliwość wstawienia separatorów, porządkujących i zabezpieczających przenoszone w niej produkty. Zahaczane o górne krawędzie boków, tworzą w jej środku oddzielne komory. Alternatywna wersja separatora ma możliwość zagięcia spodniej części, tworząc stabilizację np. dla butelek. Separatory mogą stanowić komplet z torbą lub być dostępne oddzielnie (np. na podajniku). Torba sprawdzi się w sytuacjach, w której w jednym opakowaniu trzeba przenieść różnego rodzaju przedmioty, które nie powinny mieć ze sobą kontaktu(np. chemia gospodarcza oraz delikatne warzywa czy owoce).\nTorbę można swobodnie zapiąć, nosić w dłoni, na ramieniu lub na plecach. Dzięki dołączonym dwóm bawełnianym paskom wielokrotnego użytku z rzepami, możliwe jest rozpinanie oraz regulacja długości ramion. Zapięte i przewleczone paski służą również jako zapięcie torby, uchwyty, pasy mocujące (np. do roweru czy wózka) lub spinające ze sobą kilka toreb jednocześnie. Torba sprawdzi się w sytuacjach, w których użytkownik potrzebuje mieć wolne ręce (np. podczas jazdy na rowerze, hulajnodze czy prowadzenia wózka).


Upadłość konsumencka - co oznacza w praktyce? | Porady Finansowe\nUpadłość konsumencka: ulga, ale i ...\nprzez Maciej Rudke - 1 lipca 2017\nUpadłość daje szanse na ograniczenie długu, ale niesie też poważne konsekwencje. Wraz z ogłoszeniem upadłości cały majątek konsumenta staje się „masą upadłości” zarządzaną przez syndyka.\nŚwiadczenia rodzinne będą mogły trafiać na konta socjalne\nKomornik nie wie, skąd pochodzą środki znajdujące się na zajętym przez niego rachunku bankowym. ...\ndział ekonomiczny - 18 maja 2016\nW Eurobanku beneficjenci programu Rodzina 500+ mogą skorzystać z konta Active bez opłaty za ...\nJanina Blikowska - 1 czerwca 2016\nBanki coraz rzadziej stosują zabezpieczenia w formie poręczeń Banki coraz rzadziej żądają od klientów ...\nJanina Blikowska - 24 września 2016


abp Alfredo kard. Ottaviani : Myśl Konserwatywna\nabp Alfredo kard. Ottaviani\n29 października 1890 roku urodził się w Rzymie abp Alfredo kard. Ottaviani; był jedenastym z dwanaściorga dzieci w rodzinie robotniczej; święcenia kapłańskie przyjął w 1916 roku, następnie otrzymał tytuły honorowe tajnego szambelana papieskiego (1922), prałata domowego (1927) i pronotariusza apostolskiego (1931); po studiach wykładał w kilku uczelniach katolickich i był rektorem Papieskiego Kolegium Czeskiego; w Kurii Rzymskiej był kolejno: sekretarzem Kongregacji Nadzwyczajnych Spraw Kościelnych (1928-29), substytutem w Sekretariacie Stanu (1929-35), asesorem w Kongregacji Św. Oficjum (1935-53), prosekretarzem tejże kongregacji (1953-59), jej sekretarzem (1959-66) i wreszcie – po jej przemianowaniu – proprefektem Kongregacji Nauki Wiary (1966-68); do godności kardynała diakona został wyniesiony w 1953, a kardynała prezbitera w 1967; w 1962 został arcybiskupem tytularnym diecezji Berea; 30 VI 1963 dokonał aktu koronacji Pawła VI; był autorem projektu schematu o Kościele w świecie współczesnym, odrzuconego i spostponowanego na Soborze Watykańskim II przez modernistyczną „konspirację nadreńską”; współsygnatariuszem (z A. kard. Bacci) Krótkiej analizy krytycznej NOM oraz autorem dwutomowej rozprawy o właściwych relacjach między Kościołem a państwem (Institutiones iuris publici ecclesiastici); był kapłanem wyjątkowo świątobliwym i wiernym swojej dewizie Semper idem („Zawsze ten sam”); ociemniały i pogrążony w smutku nad stanem chaosu w Kościele, zmarł w 1979 roku.\nRamiro de Maeztu »


Ślady GPS do pobrania - Forum\nHOME » PRZYDATNE LINKI » ŚLADY GPS DO POBRANIA\ninformacje o wrzuceniu + ew. linki\nPosty: 700 #2326757\nNie wiem czy istnieje taki temat - nie znalazłem. Proponuję załozyć i utrzymywać temat, jeśli ktoś będzie wrzucał ślady swoich wypraw. Osobiście mam na myśli takie ślady, które coś wnoszą - czyli że jest jakieś ułatwienie, niekoniecznie oczywiste, ew. gdy góra nie ma znakowanych oczywistych wejść, a aktywator odkrył jakieś najlepsze jego zdaniem podejście.\nElectra 20.10.2018 16:55:52\nPosty: 700 #2326759\nIlość edycji wpisu: 2 ... i tym samym chciałbym podzielić się śladami z Bieszczad na niektóre górki - pomagał mi kolega znający Bieszczady /znakarz szlaków z Sanoka, trochę podumaliśmy nad mapą a trochę odkryliśmy przy rozpoznaniu terenu.\nNa SOTAMAPS wrzuciłem ślady wejść na:\nSP/BI-008 Hyrlata (jest szlak ładny niebieski, nie ma go na mapie)\nSP/BI-016 Chryszczata (jest szlak papieski dość stromy ale krótki, nie ma go na mapie)\nSP/BI-017 Matragona (bez szlaku, ale dość łatwo i bez śladu trafić)\nSP/BI-018 Czerenina (jest szlak niebieski lub czarny, nie pamiętam czy jest na mapie)\nSP/BI-019 Kiczera Ustrzycka (nie ma szlaku, trzeba iść na skuśkę - dzięki Leszek SQ9MDF za wskazówki via telefon!)\nSP/BI-020 Krzemienna (bez szlaku, na skuśkę - trochę widać dawny szlak ścieżkę, ale z góry dopiero jest oczywista)\nSP/BI-021 Wysoki Gron (można podjechać pod wejście w las, szlak znakowany - podjazd oszczędza sporo dreptania po asfalcie)\nSP/BI-023 Kopa Maniowska (nie ma szlaku, na azymut najłagodniejszym poszliśmy)\nSP/BI-029 Kiczera Baligrodzka (znaleźliśmy chyba najbardziej optymalne miejsce parkowania i wejścia)\nEDIT: P.S. Jak ktoś się wybiera na Kopę Maniowską - to zostawiłem tam butelkę z 15mb dobrej linki rzutki fi3. Znalazcy odstępuję 100% znaleźnego - może zachować sobie komplet rzutkowy, ważne że przyroda nie będzie miała kłopotu z pętającymi się sznurkami.\nPosty: 700 #2328869\nWrzuciłem dodatkowo kolejne bieszczadzkie:\nSP/BI-028 Jasieniowa nad Komancza (tu nie ma szlaku, ale znalezlismy sciezke drwali)\nNie wrzucam oczywistych typu Tarnica, Krzemien, Poloniny itp.


Probiotyki a wrażliwy układ pokarmowy. Jak korzystać z suplementów probiotycznych? - Muscle-Zone Blog\nProbiotyki są cennymi narzędziami pomagającymi w równoważeniu bakterii występujących w naszym układzie trawiennym, zwłaszcza w jelitach. Są one niezwykłym wsparciem w trakcie leczenia wielu chronicznych schorzeń, pomagają naszemu ciału powrócić do równowagi. Wykazano, że bakterie jelitowe mogą fizycznie zmieniać skład naszego mózgu, wpływając na emocje i są powiązane z chronicznymi schorzeniami, takimi jak Myalgic Encefalomyelitis / Chronic Fatigue Syndrome (ME / CFS) czyli z Zespołem Chronicznego Zmęczenia. To systemowe połączenie bakterii jelitowych i właściwie całego naszego zdrowia skłoniło wielu ludzi do stosowania suplementów probiotycznych.\nW tym artykule omówiono kilka ważnych kwestii, które należy przemyśleć przed podjęciem decyzji, po jakie probiotyki sięgnąć, aby skorzystać w 100% z oferowanego przez nie potencjału oraz jakich produktów unikać kiedy cierpi się np. na nietolerancje histaminy.\nD-Lactic Acid kontra L-Lactic Acid (Kwas D-mlekowy i kwas L-mlekowy)\nJaki ma to związek z bakteriami?\nBadanie bakterii probiotycznych\nOligosacharydy i włókna inulinowe\nNietolerancja pokarmowa i probiotyki\nPo jaki probiotyk powinny sięgnąć osoby o wrażliwym układzie pokarmowym?\nKwas mlekowy jest związkiem wytwarzanym naturalnie przez ludzki organizm i jest stosowany w wielu procesach, takich jak produkcja energii. Związek ten występuje w naturze w jednej z dwóch postaci izomerycznych; kwas D-mlekowy lub kwas L-mlekowy. Oba te rodzaje znajdują się w ludzkim ciele, ale tylko kwas L-mlekowy jest naturalnie wytwarzany przez organizm. Kwas D-mlekowy jest wytwarzany przez wiele różnych rodzajów bakterii i uważany jest za dokładny biomarker do mierzenia nadmiernego wzrostu bakterii. Wiele danych dotyczących bakterii i produkowanego przez nie kwasu mlekowego pochodzi z badań koncernów spożywczych nad konserwacją żywności. Przykładowo, jajka są uważane za stare/niezdatne do spożycia, gdy obserwuje się 200 mg / kg kwasu L-mlekowego . Tego rodzaju badania podkreślają, że bakterie są powszechnie znane z produkcji kwasu mlekowego, a co za tym idzie - pomiary kwasu mlekowego mogą wskazywać na ich ilość.\nPomiar stosunku między rodzajami kwasu mlekowego jest również użytecznym wskaźnikiem sugerującym patogenny przerost bakterii. Stwierdzono na przykład, że pacjenci cierpiący na zespół przewlekłego zmęczenia mają wyższy poziom kwasu D-mlekowego we krwi . Ostatnie badania wykazały nawet, że ME / CFS można dokładnie przewidzieć w 82% przypadków poprzez analizę bakterii kałowych i biomarkerów stanu zapalnego w surowicy. Nieproporcjonalny wzrost niektórych rodzajów bakterii jelitowych jest związany z przewlekłymi problemami zdrowotnymi. Tego typu bakterie są często odpowiedzialne za produkujące dużych ilości kwasu mlekowego typu D, chociaż wiele pożytecznych bakterii również produkuje go w pewnym stopniu. Zazwyczaj nie stanowi to problemu, ale może stać się kłopotliwe, gdy bakterie te są liczniejsze niż „producenci kwasu” L-mlekowego.\nSuplement obniżający poziom histaminy\nKolejnym bardzo ważnym czynnikiem, który należy wziąć pod uwagę przy wyborze probiotyku, jest jego wpływ na poziomy histaminy. Histamina jest neuroregulacyjną cząsteczką, którą nasze ciała wykorzystują w bardzo szerokim zakresie funkcji. Odgrywa rolę w procesach poznawczych, trawieniu i reakcjach alergicznych. Nasze ciała mają kilka typów receptorów histaminowych; H1, H2, H3 i H4. Histaminy są zwykle związane z alergiami i objawami, takimi jak łzawienie oczu, zatkany nos i swędzenie skóry. Objawy te są naturalnymi reakcjami na obcych, potencjalnie groźnych, najeźdźców, takich jak pyłek lub czarny pieprz, ale czasami stają się chroniczne w odpowiedzi na nieznaną przyczynę. Istnieje kilka dość powszechnych mutacji genetycznych, które mogą wpływać na zdolność organizmu do regulowania histaminy. Mogą one wpływać na wytwarzanie i usuwanie histaminy na dowolnym etapie cyklu życiowego - wszystkie w ostateczności mogą stanowić podstawę nietolerancji histaminy. Histamina jest wytwarzana poprzez konwersję histydyny za pomocą enzymu karboksylazy L-histydyny (HDC). Inne enzymy, oksydaza diaminowa (DAO) i n-metylotransferaza histaminowa (HMT), są odpowiedzialne za pozbycie się histaminy z organizmu. Wszelkie problemy związane z produkcją HDC, DAO lub HMT mogą potencjalnie powodować zakłócenia w regulacji histaminy. Istnieją pewne powszechne mutacje genetyczne, o których wiadomo, że są powiązane z problemami z aktywnością DAO. Drobne allele dla rs2052129, rs2268999, rs10156191 i rs1049742 są związane z obniżoną aktywnością DAO, podczas gdy rs2071514, rs1049748 i rs2071517 są powiązane z bardziej odpornymi poziomami ochronnymi . Tego typu warianty silnie wpływają na produkcję i aktywność DAO - a zatem histaminy - ale nie są wystarczające do przewidzenia samej nietolerancji histaminowej.\nNiektóre rodzaje bakterii produkują histaminę w znacznie większych ilościach niż inne. Niekoniecznie są to złe bakterie, chociaż mogą powodować duże trudności dla osób cierpiących na nietolerancję histaminy. Wiele z tych bakterii jest powszechnie stosowanych w suplementach probiotycznych. Probiotyki celowane obejmują takie szczepy jak Lactobacillus casei, Lactobacillus bulgaricus i Lactobacillus rheuteri. Inne bakterie, takie jak Lactobacillus Acidophillus, są uważane za bardziej neutralne histaminowo, ale nadal wytwarzają pewne ilości histaminy. W ogromnej większości probiotyków, bakterie wytwarzające histaminę, neutralne histaminowo i redukujące histaminę występują razem. Ta różnorodność jest ogólnie uważana za korzystną i wspierającą proces optymalnego trawienia. Jednak u osób z problemami związanymi z histaminą mogą one powodować nasilenie niepokojących objawów. Niepożądane reakcje na probiotyki, powszechnie uważane za korzystne, mogą być sygnałem prawdopodobnych zaburzeń równowagi histaminowej lub dysbiozy jelitowej. Jeśli masz problem z nadmierną reakcją na histaminą, powinieneś bardzo dokładnie sprawdzić jakie szczepy bakterii znajdują się w probiotyku, po który planujesz sięgnąć. Dzięki temu unikniesz nasilenia niepożądanych objawów.\nIlość danych obecnych dla różnicowania bakterii probiotycznych jest niewielka. Większość danych pochodzi z nauk o konserwacji żywności, niektóre z badań na zwierzętach i tylko niewielka ilość z badań na ludziach. Wiele różnych szczepów bakterii jest obecnych w probiotycznych produktach spożywczych, które nie zostały dobrze zbadane w kontrolowanych środowiskach. Zrobiliśmy szybkie badanie 100 najlepiej sprzedających się probiotyków na znanym portalu aukcyjnym i odkryliśmy prawie 60 unikalnych rodzajów bakterii. Podczas gdy takie gatunki jak Lactobacillus Acidophillus są powszechne wśród wielu produktów, inne rzadkie gatunki, takie jak Azomonas agilis, występują w nielicznych suplementach. Uważamy, że obecność wielu źródeł danych jest ważna przy klasyfikacji wszystkiego, ale szczególnie w klasyfikacji bakterii probiotycznych. Z tego powodu wiele rozważań zawartych w tym artykule skupia się na tych najczęściej badanych bakteriach, które znalazły się również na liście najpowszechniej wykorzystywanych w produkcji suplementów probiotycznych. Nawet wśród poszczególnych gatunków bakterii istnieją różnice w zakresie skuteczności unikalnych szczepów w odniesieniu do produkcji histaminy i kwasu mlekowego. W tym momencie, poniższa próba zidentyfikowania bakterii produkujących małe ilości histaminy i kwasu d-mlekowego jest więc swego rodzaju estymacją ich potencjału.\nW jednym z badań, badających obecność biogennych amin w jabłeczniku, uzyskano znaczną ilość danych dotyczących produkcji histaminy. W toku badań zbadano potencjał kilku szczepów bakterii do produkcji histaminy, tyraminy i putrescyny - wszystkich wskaźników psucia się żywności. Wśród zebranych danych, naukowcy zauważyli, że bakterie niehistaminowe to Lactobacillus brevis CECT216 i Lactobacillus plantarum . W innym badaniu badającym różne biogenne aminy wytwarzane przez bakterie kwasu mlekowego naukowcy stwierdzili również, że Lactobacillus plantarum, Lactococcus lactis, Lactobacillus casei i Lactobacillus bulgaricus nie produkują histaminy . Ponadto naukowcy odkryli, że Klebsiella oxytoca, Citrobacter freundii i Enterobacter cloacae wytwarzają duże ilości histaminy. Bakterie te często występują w większych ilościach u pacjentów cierpiących na dysbiozę jelita .\nJedno badanie badające zdolność Bifidobacterium longum spp. Infantis i Lactobacillus rhamnosus było również w stanie wyizolować pewne produkowane aminy. Stwierdzono, że Bifidobacterium longum subsp. Infantis CECT 7210 produkuje prawie zerową ilość kwasu D-mlekowego i żadnej histaminy. Podczas gdy stwierdzono, że Lactobacillus Rhamnosus wytwarza małe ilości każdego, ale prawie 400% więcej kwasu L-mlekowego . To badanie ostatecznie zakończyło się tym, że Bifidobacterium longum subsp. Szczep Infantis wykazał silny potencjał w terapii przeciwwirusowej i immunologicznej. Zarówno Bifidobacterium infantis, jak i Bifidobacterium longum wywierały działanie zmniejszające poziom histaminy (w badaniach na zwierzętach ). Korzyść ta była widoczna w leczeniu wstępnym myszy przed ekspozycją na alergen. Naukowcy odkryli, że myszy w grupie badanej nie tylko wykazują niższe ogólne poziomy histaminy, ale także mają mniejszy stopień ekspresji genetycznej związanej z reakcjami histaminowymi.\nJedno z badań wykazało, że kilka różnych gatunków Lactobacillus plantarum było w stanie faktycznie zredukować histaminę i inne biogenne aminy występujące w winie. Ostatecznie okazało się, że najbardziej korzystne szczepy Lactobacillus plantarum w obniżaniu zawartości histaminy były, w kolejności najbardziej efektywnej, NDT 03, NDT 16 i NDT 21 . Lactobacillus Rhamnosus GG jest szczepem bakterii, który został obszernie zbadany w porównaniu do innych typów. Szczep ten w szczególności wykazał zdolność do kolonizacji w obrębie ludzkiego przewodu pokarmowego . Dla każdego, komu zależy na zasiedleniu jelit bakteryjnymi sprzymierzeńcami – będzie to wskazany kierunek. Oprócz wpływu probiotyków na stężenie kwasu mlekowego i histaminy, istnieją również inne czynniki, które należy uwzględnić.\nInulina + FOS\nDodatkowe składniki występujące w probiotykach również powinny być dokładnie zbadane. Wiele probiotyków zawiera składniki prebiotyczne, takie jak fruktooligosacharydy (FOS), mannanoligosacharydy (MOS) lub nierozpuszczalne włókna mające pomóc bakteriom fermentować i kolonizować. Materiały te są bardzo skuteczne w dostarczaniu źródła pożywienia dla bakterii probiotycznych, ale mogą również odżywiać wszelkie, już istniejące w naszym układzie, szkodliwe bakterie. Spróbuj zobrazować sobie całą sytuację, za pomocą następującego przykładu. Po jednej stronie skali masz dobre bakterie - z drugiej strony masz złe bakterie. Jeśli weźmiesz probiotyki zawierające prebiotyk, to nakarmisz zarówno dobre bakteria, jak i te, których obecność jest absolutnie niepożądane. Pomogłoby to doprowadzić do wzrostu dobrych bakterii, ale nie działało by skutecznie przeciwdziałać złym bakteriom. Może to skutkować wzrostem netto kwasu mlekowego lub histaminy - ostatecznie pogarszając twój istniejący stan.\nZdolność związków typu FOS i MOS do podtrzymywania bakterii jest dobrze ugruntowana i często stosowana w symulacji laboratoryjnych, jak również w produktach i suplementach probiotycznych. Twierdzenie, że może stanowić przeszkodę na drodze do przywrócenia równowagi bakterii jelitowych, nie jest dobrze zbadane. To pojęcie powinno być w najlepszym wypadku traktowane jako konwersacja. W przypadku innych zdrowych osób, te typy związków są korzystne w utrzymaniu istniejących równowagi bakterii. To znaczy, że jeśli jesteś zadowolony ze stanu bakteryjnego swoich jelit, te związki prawdopodobnie będą działać, aby wzmocnić twój aktualny profil bakteryjny. Dla tych, którzy mają silną obecność niebezpiecznych bakterii lub małą różnorodność dobrych bakterii, mogą one mieć negatywny wpływ.\nWłókniste owoce i warzywa są często uważane za niezbędne dla utrzymania układu pokarmowego w dobrym zdrowiu. Zawierają wiele minerałów i witamin niezbędnych dla optymalnego funkcjonowania, takich jak magnez, wapń i witamina D. Tego rodzaju pokarmy są niezwykle pomocne w rozwiązywaniu typowych problemów trawiennych, takich jak zaparcia, biegunka i zespół jelita drażliwego . Dieta wysokobłonnikowa wiązała się również z niższymi wskaźnikami wszelkiego rodzaju zgonów, określanymi jako śmiertelność z „wszystkich przyczyn” . Stwierdzono, że dieta wysokobłonnikowa jest bardzo korzystna w większości przypadków, ale dla osób z dysbiozą bakteryjną – niekoniecznie!\nWkraczamy w inny obszar dyskusji, trochę teoretyczno-dywagacyjny, ponieważ oficjalnych danych jest stosunkowo niewiele. Nasz przewód pokarmowy jest gospodarzem jeszcze nieznanej ilości bakterii, zarówno korzystnych, jak i potencjalnie szkodliwych. Znaczna część ich energii pierwotnej pochodzi z niestrawionych węglowodanów, w tym celulozy, pektyny owocowej, gumy, oligosacharydów i alkoholu cukrowego . Wiadomo, że żywność bogata w tego rodzaju związki stymuluje fermentację bakteryjną, czasami aż 30 gramów bakterii na każde 100 gramów sfermentowanego węglowodanu! Węglowodany, cukry i błonnik mogą pomóc w utrzymaniu rozwoju bakterii w naszym przewodzie pokarmowym. W obecności korzystnej równowagi bakteryjnej takie diety pomogą utrzymać nam ten stan. Jest jednak równie prawdopodobne, że takie wysokowłókniaste diety pomogłyby utrzymać równowagę bakteryjną - nawet jeśli składały się głównie z potencjalnie szkodliwych typów, takich jak Klebsiella lub Citrobacter.\nWiele razy ci, którzy cierpią z powodu nietolerancji pokarmowych, znajdują się na bardzo restrykcyjnych dietach. Rezygnacja z węglowodanów, alkoholu, cukru i zbóż wydaje się ogromnym krokiem ku zdrowiu dla większości. Dla tych, którzy cierpią na nietolerancje pokarmowe wspomniane wyżej smaki te są często tylko odległymi wspomnieniami. Pokarmy takie jak brokuły, marchew, jajka, a zwłaszcza owoce mogą siać spustoszenie. Jednym z możliwych wyjaśnień jest to, że dieta wysokobłonnikowa promuje wzrost złych bakterii tak samo jak dobrych bakterii. Takie przypadki są najprawdopodobniej spotykane wśród osób z bardzo niewielką liczbą dobrych bakterii i dużych proporcji bakteryjnych „producentów” wysokiej ilości histaminy lub kwasu D-mlekowego. W takich przypadkach wiele probiotyków często powoduje zaparcia, kwaśny żołądek i mgłę mózgu. Aby to rozważyć, zakładamy, że jeśli włókno może spowodować rozwój dobrych bakterii, spowoduje również wzrost złych bakterii. Innym założeniem, które robimy, jest to, że jeśli bierzesz probiotyki i źle reagujesz, może to być spowodowane wzrostem poziomu histaminy lub kwasu D-mlekowego. Żadne z tych dwóch pojęć nie jest dobrze uzasadnione danymi naukowymi, ale uważamy, że oba są warte rozważenia podczas poszukiwania idealnego probiotyku.\nWybór probiotyku wysokiej jakości to dużo pracy, nawet jeśli jest się odpowiednio obeznanym i świadomym w temacie. Wykazano, że różne szczepy mają drastycznie różny wpływ na poziomy histaminy i kwasu mlekowego. Spośród wielu źródeł danych, które skatalogowaliśmy, wydaje się, że najlepsze probiotyki dla wrażliwych osób zawierają następujące szczepy:\nNORDIC NATURALS Probiotic Gummies Kids 60 gum do żucia\nByło wiele bakterii, które zostały uznane za bezpieczne pod kątem histaminy, ale nadal produkowały wysokie ilości kwasu D-mlekowego. Odwrotnie, istnieje również wiele bakterii, które są oznaczone jako neutralne pod kątem kwasu D-mlekowego, ale potencjalnie niebezpieczne dla osób z wrażliwością na histaminy. Te trzy rodzaje bakterii były jednymi z najczęściej badanych w danych, które widzieliśmy, które wykazują ogólny wpływ niezwiększania histaminy lub kwasu D-mlekowego. Bifidobacterium infantis i Bifidobacterium longum zostały nawet ocenione jako obniżające poziom histaminy, a także nie zwiększające poziomów kwasu D-mlekowego. Lactobacillus rhamnosus wytwarza niewielką ilość kwasu D-mlekowego, ale jest to niemal nieistotna statystycznie ilość. Jest za to odpowiedzialna za produkcje kwasu L-mlekowy i wykazano, że obniża poziomy histaminy, a także obniża poziom genów związanych z aktywnością komórek tucznych (zaangażowanych w uwalnianie histaminy) . Bifidobacterium uważa się za rodzimych kolonizatorów ludzkich jelit. Większość typów Lactobacillus produkuje kwas mlekowy - który został tak nazwany. Prawdopodobnie istnieje wiele innych bakterii, które powinny być brane pod uwagę do stosowania w bardzo wrażliwych ciałach indukturalnych, ale są to te najlepiej opisane w obecnie dostępnych publikacjach naukowych.\nDane opisujące wpływ typowych probiotyków na poziomy histaminy i kwasu mlekowego są rzadkie. Artykuł ten opiera się na danych obejmujących naukę o żywności, naukę o człowieku, a także pewne eksperymenty na zwierzętach. Istnieje duży stopień zmienności w sposobie prezentowania tych danych wśród badaczy, a także tego, jak wybrali oni do zidentyfikowania określonych szczepów bakterii. Probiotyki dla sportowców dają silną nadzieję na pomoc w rozwiązaniu wielu problemów zdrowotnych. Badania powiązały nierównowagę bakterii z chronicznymi stanami chorobowymi, takimi jak ME / CFS, alergiami, a nawet stanami lękowymi. Prawdą wydaje się zatem stwierdzenie, że lepsze zdrowie obserwuje się wśród osób o dobrze zbilansowanym mikrobiomie jelitowym. U tych, którzy dążą do ustanowienia lub utrzymania takiej równowagi, często występuje wiele nieznanych przeszkód, które hamują postęp. Histamina i kwas D-mlekowy to dwa związki, które mogą powodować wiele problemów. Dokładne rozważenie wpływu poziomów tych związków na probiotyki może pomóc w przezwyciężeniu wielu problemów. Dodatkowo, składniki takie jak MOS, FOS i błonnik mogą również stanowić wyzwanie dla osób z wysokim poziomem niechcianych bakterii.\nTagi:\tfos, histamina, inulina, l-histydyna, lgg, mos, prebiotyki, probiotyki, zdrowie


Atrakcja dla odważnych. Najdłuższy na świecie szklany most zawisł nad przepaścią | 24 Godziny\nFoto: tvn24bis | Video: tvn24bis Foto: Szklany most dla odważnych w Chinach | Video: Szklany most dla odważnych. Od wysokości kręci się w głowie\nPo grudniowym wybuchu w centrum handlu gazem w austriackim Baumgarten reakcja ry... zobacz więcej »\n- Przeszliśmy od początku mostu do jego środka. Kiedy spojrzeliśmy w dół, okazało się, że podłoga jest całkowicie przejrzysta a do dna przepaści było około 200 metrów. To robi wrażenie. Nie żałujemy wspinaczki. Było warto zobaczyć to na własne oczy - mówi jeden z turystów, który przemierzył most.\nMost jest w stanie utrzymać ciężar nawet 3 tysięcy ludzi. Jednak, aby zapewnić 100-procentowe bezpieczeństwo, organizatorzy przeprawy wpuszczają turystów stopniowo. - Jednocześnie jest to maksymalnie 600 osób - zapewnia Yang Shaobo, wiceszef Hebei Bailu Group i dodaje, że pracownicy obsługi pilnują obu wejść i prawidłowej liczby ludzi. - Most codziennie sprawdzają też inżynierowie. To naprawdę bezpieczny most - podkreśla Shaobo.\ningo_nagel 2017-12-28 15:51:44\nChinczyki podobno buduja juz most jedwabny na Wenus. Dla chinczyka nic jest nie mozliwe.


DOURO DREAMS (Porto, Portugalia) - opinie o pensjonat oraz porównanie cen - TripAdvisor\nHotele w pobliżu Douro Dreams\nHotele w pobliżu Mum Who Loves to Sew\nHotele w pobliżu La Vache Folle\nHotele w pobliżu Galeria & Estúdio de Arte Gargalhices\nHotele w pobliżu Days Are\nHotele w pobliżu Àguas Furtadas\nHotele w pobliżu Mr. Scooter\nRestauracje w pobliżu lokalizacji: Douro Dreams\nAtrakcje w pobliżu obiektu Douro Dreams\nDouro Dreams opinie, Porto\nNr 40 wśród 210 pensjonatów/zajazdów w lokalizacji Porto\nRua da Maternidade, Porto 4050-370, Portugalia\nRua da Maternidade, Porto 4050-370 Portugalia\nUżytkownik yycyycyyc napisał recenzję sie 2018\nCalgary, AB369 przesłanych treści97 podziękowań\nDobry pensjonat w doskonałej lokalizacji\nJesteśmy zapalonymi piechurami, a dla nas cała Porto, a nawet przez rzekę do domów portowych w Gaia była odległość. Przyjazny personel, bardzo dobre śniadanie. Nasz pokój był ok, aneks kuchenny raczej ciasny, ale użyteczny. Jedynym minusem był prysznic, w którym popękana była…\nUżytkownik agfamily napisał recenzję mar 2018\nNorth Carolina20 przesłanych treści22 podziękowania\nKlejnot B & B w Porto z miejscem parkingowym w cenie!\nJa i mój mąż zatrzymaliśmy się na 3 noce w Douro Dreams podczas wizyty w niesamowitym mieście Porto. Pod każdym względem ten mały, rodzinny hotel przekroczył nasze oczekiwania. Personel był super przyjazny i wygłosił pyszne, obfite śniadanie każdego ranka. Pokój na piętrze miał…\nUżytkownik Nuno_Pinto1303 napisał recenzję sie 2017\nZurych, Szwajcaria48 przesłanych treści11 podziękowań\nBardzo dobry na miejscu wycieczki\nPensjonat jest bardzo dobre, pokoje są czyste, duże łóżko, nowoczesny i bardzo cichy. Lokalizacja jest doskonała, można chodzić pieszo w 10 minut od najważniejszych miejsc w mieście. Również w nocy na żywo jest 10 minut spacerem. osobiste jest bardzo sympatyczna i gotowy do…\nUżytkownik gabrielmarques napisał recenzję mar 2017\nDobra lokalizacja! Palacio de Cristal jest bardzo, bardzo blisko, są tam restauracje w całym i starego miasta jest mniej niż 10 minut spacerem od obiektu. Pokoje są duże i bardzo wygodne łóżka i ładne. Śniadanie jest proste, ale smaczne\nBraga District, Portugalia24 przesłane treści14 podziękowań\nJest to trzy pokojowym hotelu znajduje się w stosunkowo ruchliwej ulicy w Porto. To nie jest łatwe do znalezienia w czasie jazdy ale nie zniechęcaj się. Po wejściu do środka, całe miejsce jest nowoczesny, nowy i nieskazitelnie czyste. Łazienki są wyposażone w dobrej jakości…\nUżytkownik Lady_Kuchiki opublikował zdjęcie sie 2015\nLa Coruña, Hiszpania16 przesłanych treści11 podziękowań\nUżytkownik Wenderson_Pires zadał pytanie sie 2017\nSao Paulo, SP238 przesłanych treści69 podziękowań\nOla, O hotel dispõe de estacionamento gratuito? Att.\n64 USD - 185 USD (na podstawie średniej ceny za pokój standardowy)


Wakacyjne remonty w szkołach ponadgimnazjalnych - Powiat dąbrowski\nWakacyjne remonty w szkołach ponadgimnazjalnych\nCzytaj treść aktualności Wakacyjne remonty w szkołach ponadgimnazjalnych\nSamorząd powiatowy zabiega aby nasze szkoły nie tylko dobrze uczyły i wychowywały młodzież ale również czyni starania o dogodne warunki edukacyjne dla uczniów.\nW okresie wakacyjnym przeprowadzone są remonty budynków szkolnych. W Zespole Szkół Ponadgimnazjalnych Nr 1 w Dąbrowie Tarnowskiej wykonana będzie wymiana pokrycia dachowego na starym skrzydle budynku.\nW Powiatowym Centrum Edukacji i Kompetencji Zawodowych w Szczucinie trwa remont pomieszczeń szkolnych wraz z wymianą pokrycia dachowego na budynku kotłowni. Inwestycja obejmuje również odnowienie sali gimnastycznej, łazienki dla personelu oraz wykonanie systemu wentylacji z odzyskaniem ciepła.\nW Zespole Szkół Ponadgimnazjalnych Nr 2 w Dąbrowie Tarnowskiej wykonana będzie nowa pracownia informatyczna, która wyposażona będzie również w projektor multimedialny. W oknach zamontowane będą rolety. Szkoła będzie wyposażona w klimatyzatory oraz od września wprowadzony będzie dziennik elektroniczny. Ponadto samorząd powiatowy przeznaczył środki finansowe na opracowanie dokumentacji na zagospodarowanie terenów zielonych i wykonanie odwodnienia wokół budynku szkoły.\nNa realizację tych zadań samorząd powiatowy przeznaczył w tym roku prawie 934 tys. zł.\nSamorząd powiatowy zabiega aby nasze szkoły nie tylko dobrze uczyły i wychowywały młodzież ale również czyni starania o dogodne warunki edukacyjne dla uczniów. W okresie wakacyjnym przeprowadzone są remonty budynków szkolnych. W Zespole Szkół Ponadgimnazjalnych Nr 1 w Dąbrowie Tarnowskiej wykonana będzie wymiana pokrycia dachowego na starym skrzydle budynku. W Powiatowym Centrum Edukacji i Kompetencji Zawodowych w Szczucinie trwa remont pomieszczeń szkolnych wraz z wymianą pokrycia dachowego na budynku kotłowni. Inwestycja obejmuje również odnowienie sali gimnastycznej, łazienki dla personelu oraz wykonanie systemu wentylacji z odzyskaniem ciepła. W Zespole Szkół Ponadgimnazjalnych Nr 2 w Dąbrowie Tarnowskiej wykonana będzie nowa pracownia informatyczna, która wyposażona będzie również w projektor multimedialny. W oknach zamontowane będą rolety. Szkoła będzie wyposażona w klimatyzatory oraz od września wprowadzony będzie dziennik elektroniczny. Ponadto samorząd powiatowy przeznaczył środki finansowe na opracowanie dokumentacji na zagospodarowanie terenów zielonych i wykonanie odwodnienia wokół budynku szkoły. Na realizację tych zadań samorząd powiatowy przeznaczył w tym roku prawie 934 tys. zł.


Augustów - 29 Listopada 1625\nObiekt Kwatera w Augustowie usytuowany jest w miejscowości Augustów i oferuje bezpłatne WiFi. W okolicy znajduje się: Port żeglugi Augustów ( 500 m) oraz Kanał Augustowski (niecały kilometr).W ...\nGiżycko - Wincentego Witosa 4 107\nObiekt mazurskiapartament107 położony jest w miejscowości Giżycko i oferuje klimatyzację, balkon oraz bezpłatne WiFi. Odległość ważnych miejsc od obiektu: Twierdza Boyen – 1,2 km, Wioska Indiańska ...\nObiekt Skarbek ul. Józefa Ignacego Kraszewskiego 3 położony jest w miejscowości Iława w regionie warmińsko-mazurskie i zapewnia bezpłatne WiFi oraz bezpłatny prywatny parking.W naszej ofercie m.in.: ...\nObiekt Domki pod Katalpami położony jest w miejscowości Mikołajki w regionie warmińsko-mazurskie i zapewnia bezpłatny prywatny parking. W okolicy znajduje się: Wioska Żeglarska.W naszej ofercie ...


sobota, 28 lipca 2018 11:08\nNie żyje Kora. Wokalistka zespołu Maanam zmarła w wieku 67 lat\nKora tworzyła pewną epokę, która wraz z jej odejściem kończy się - napisał mąż byłej liderki zespołu Maanam w oficjalnym komunikacie o jej śmierci.\nKora tworzyła pewną epokę, która wraz z jej odejściem kończy się - napisał mąż byłej liderki zespołu Maanam w oficjalnym komunikacie o jej śmierci. Kora zmarła o 5. 30 nad ranem. Zbieramy wspomnienia o Oldze Sipowicz. Jej mąż i rodzina piszą, że to wielka artystka, piosenkarka, poetka, malarka. Wyjątkowa kobieta, żona, matka, babcia, przyjaciółka. Ikona wolności. Zawsze bezkompromisowa w dążeniu do prawdy. Zaangażowana w ruch hipisowski, w działalność pierwszej Solidarności, w budowę demokracji i ruchy kobiece.\nByła wokalistką, ale też autorką tekstów... Łącznie Maanam wydał 11 studyjnych albumów i po 32 latach działalności przestał istnieć w grudniu 2008 roku. Ostatnio KORA była jurorką muzycznego, telewizyjnego show, napisała książkę "Stoję, czuję się świetnie". Miała niepowtarzalny styl, kochała zwierzęta. O swojej chorobie opowiedziała w 2014 roku w jednym z wywiadów. Jej mąż napisał że ostatni miesiąc był bardzo trudny. Na końcowej drodze towarzyszyła jej rodzina, przyjaciele i wiele oddanych osób.\nO śmierci wokalistki poinformował w sobotę rano jej mąż\nKamil Sipowicz, rodzina i przyjaciele." - napisał na facebooku profilu Kory, jej mąż.\nOlga Sipowicz, znana jako Kora, zmarła w sobotę (28.07) o 5:30 rano na swoim ukochanym Roztoczu. O śmierci kultowej wokalistki Maanamu poinformował jej wieloletni partner Kamil Sipowicz. Gwiazda od 5 lat zmagała się z nowotworem. Miała 67 lat. Współzałożyciel zespołu Maanam Milo Kurtis powiedział, że bez Kory nie byłoby takiego Maanamu, który znamy. - To była cudowna kobieta - dodał.


Oszustwo i przywłaszczenie. 45-latek w rękach policji - iGostyn.pl lokalna Gazeta Internetowa: wiadomości, reklama w internecie, firmy, ogłoszenia\nOszustwo i przywłaszczenie. 45-latek w rękach policji\nSprawa ma charakter rozwojowy. Do policjantów z Komendy Powiatowej Policji w Gostyniu zgłaszają się kolejni pokrzywdzeni, którzy, jak twierdzą, zostali oszukani przez 45-latka. Mężczyźnie grozi kara pozbawienia wolności od 6 miesięcy do lat 8.\npolicja,\tgostyń,\toszustwo,\tprzywłaszczenie,\tpieniądze,\tdachówki,\tdrewno


matematyczne-historie | Kronika wydarzeń - | | | Forum Akademickie - portal środowiska akademickiego i naukowego\nW latach osiemdziesiątych XX wieku dojrzał pomysł pogłębiania wiedzy w zakresie historii matematyki w formie organizowanych na ten temat konferencji. Polskie Towarzystwo Matematyczne stworzyło Komisję Historii Matematyki, która na Ogólnopolskiej Sesji Historii Matematyki 4 maja 1985 roku podjęła inicjatywę organizowania corocznych konferencji z historii matematyki. Komisja organizowała Ogólnopolskie Szkoły Historii Matematyki od roku 1986. I Szkoła odbyła się w dniach 1-6 czerwca 1986 roku w Pokrzywnej k. Opola. Komisją Historii Matematyki od roku 1986 kierowała Zofia Pawlikowska-Brożek, aż do roku 2000, kiedy kierownictwo Komisji objął niżej podpisany. Trwało to do roku 2013. W 2005 roku odbyła się XX Szkoła w Ustroniu k. Bielska-Białej. Od następnego roku impreza zmieniła nazwę na Konferencję Naukową PTM z Historii Matematyki. Kolejne konferencje, jedynie firmowane przez PTM, były organizowane przez różne uczelnie w kraju. Ponosiły one koszty organizacyjne.\nPrzez kolejnych dziewiętnaście lat po każdej konferencji ukazywał się tom z rozszerzonymi wersjami odczytów wygłoszonych na tej konferencji. Tomy różniły się między sobą zarówno wyglądem, jak i stroną redakcyjną. Chcąc ujednolicić formę tych publikacji, przez sześć lat zabiegałem w PTM o utworzenie nowej serii „Roczników PTM”, poświęconych historii matematyki. Ostatecznie w roku 2006 Zarząd Główny PTM podjął decyzję o utworzeniu VI serii „Roczników PTM” pod nazwą „Antiquitates Mathematicae”, co w wolnym przekładzie oznacza „matematyczne starocie”. Zostałem redaktorem naczelnym tego czasopisma. Wydałem jego trzy pierwsze tomy. PTM zawiesił wydawanie tego czasopisma w roku 2011 i rozwiązał wszystkie komisje, w tym Komisję Historii Matematyki, wycofując się z firmowania konferencji historycznych. Przestał też organizować Olimpiady Matematyczne. Zbiegło się to z uzyskaniem przez PTM statusu organizacji pożytku publicznego.\nKolejne konferencje były organizowane przez różne uczelnie. XXV Konferencja była ostatnią firmowaną przez PTM. Kolejna, XXVI Konferencja odbyła się w 2012 roku w Iwoniczu, współorganizowana przez Instytut Matematyczny Uniwersytetu Wrocławskiego i Instytut Matematyki Uniwersytetu Rzeszowskiego. Od roku 2013 kolejne konferencje (XXVII-XXXIII) odbyły się w Centrum Konferencyjnym Instytutu Matematycznego PAN w Będlewie. Instytut traktuje te konferencje jako swoje, co roku prosząc o nadesłanie sprawozdania. W konferencjach biorą często udział osoby z zagranicy, zarówno Polacy tam mieszkający, jak też cudzoziemcy. Każda konferencja poświęcona jest wybranej tematyce, np. problemom Hilberta, matematyce XVIII stulecia czy też matematyce polskiej.\nTegoroczna, XXXIII Konferencja (Będlewo, 27-30. V 2019) poświęcona była głównie matematyce polskiej w XX wieku. Lech Maligranda ze Szwecji (Lulea) wraz z Małgorzatą Terepetą (Łódź) opowiedzieli o przestrzeniach Orlicza (Maligranda) i o przestrzeniach, które zawdzięczamy polskim matematykom. Naliczyli ich dwadzieścia dziewięć, m.in. przestrzenie Banacha, Marcinkiewicza, Sierpińskiego, Saksa, Hurewicza, Kempistego, Mazura, Schaudera, Zygmunda, Zahorskiego czy też Kuratowskiego-Ulama. Termin „polska przestrzeń topologiczna” wprowadził Nicolas Bourbaki w 1940 roku. Pod tym pseudonimem kryje się grupa francuskich matematyków, którzy sukcesywnie wydawali monumentalne dzieła poświęcone najważniejszym działom matematyki, próbując ujednolicić terminologię i symbolikę współczesnej matematyki. Przełożono je na wiele języków. Niżej podpisany przedstawił stan matematyki i jej historii po odzyskaniu niepodległości sto lat temu, w tym program badań Ludwika i Aleksandra Birkenmajerów w zakresie historii matematyki w Polsce. Przed stu laty powstał program rozwoju matematyki w Polsce (Wacław Sierpiński, Zygmunt Janiszewski, Stefan Mazurkiewicz), dzięki któremu matematyka polska w okresie międzywojennym stała się światową potęgą. Roman Murawski przedstawił rozwój logiki na uniwersytecie w Poznaniu (1919-2019). Roman Duda (Wrocław) przypomniał rozwój rachunku prawdopodobieństwa i statystyki w Polsce, a Jolanta Grala-Michalak (Poznań) omówiła polskie podręczniki akademickie do statystyki. Jest ich kilkadziesiąt i są ukierunkowane na konkretne grupy zawodowe. Zdzisław Pogoda (Kraków) odświeżył zapomnianą postać Witolda Wilkosza, uczonego i popularyzatora nauki, omawiając jego książkę z topologii Les proprietés topologiques du plan euclidien (1931). Jan Koroński (Kraków) przedstawił nieznane fakty z życia: Konstantego Holly’ego (1954-1998), Bolesława Szafirskiego (1935-2016) i Witolda Kleinera (1929-2018). Osiągnięciom matematyki polskiej w teorii funkcji rzeczywistych poświęcony był wykład Władysława Wilczyńskiego z Łodzi Wokół twierdzenia Borela . Jan Strelcyn (Paryż) w pięciogodzinnej serii wykładów omówił problem funkcji algebraicznych całkowalnych elementarnie od XIX wieku (Abel, Liouville, Czebotariew) aż do dziś. Ważnym elementem jego wykładów było omówienie dorobku Michała Feldbluma (1875-1925) w zakresie równań różniczkowych (równanie Riccatiego) i problem całkowania w postaci skończonej.\nNie brakło też historii matematyki światowej. Piotr Błaszczyk (Kraków) wskazał Euklidesa, rozważając temat Skąd pochodzi dowód matematyczny? Marlena Fila (Kraków) omówiła Definicję ciągłości funkcji od Bolzano przez Peano do Russella . Trzy wykłady poświęcono wybitnemu matematykowi rosyjskiemu, Andriejowi Nikołajewiczowi Kołmogorowowi (1903-1987), który rozwiązał jeden z problemów postawionych na II Kongresie Matematycznym w Paryżu (6-12 sierpnia 1900), mianowicie tzw. VI Problem Hilberta. David Hilbert pytał o matematyczne sformułowanie aksjomatów fizyki, m.in. o aksjomatyzację rachunku prawdopodobieństwa. Kołmogorow zbudował taki model w roku 1933 w oparciu o teorię miary. Model ten przyjął się i dziś powszechnie obowiązuje. Mniej znane osiągnięcia Kołmogorowa związane z problemem turbulencji przedstawił Andrzej Icha (Słupsk). Życie i dorobek Kołmogorowa zaprezentował Roman Urban (Wrocław), omawiając w drugim wykładzie mało znany matematykom dorobek Kołmogorowa w humanistyce, m.in. w lingwistyce i w teorii wiersza.\nKolejna, XXXIV Konferencja z Historii Matematyki odbędzie się również w Będlewie, w dniach 4-8 maja 2020 roku.\nWitold Więsław, matematyk i historyk\nWięcej o polskiej matematyce na str. 32-41


Kreatyna - dawkowanie, stosowanie, opinie - BudujMase.pl\nBlogStrona główna » Wpisy » Odżywki i suplementy » Artykuły o suplementach » Kreatyna – dawkowanie, stosowanie, opinie\nKreatyna to jedna z najczęściej stosowanych odżywek na świecie. Swoje zastosowanie znajduje w wielu dyscyplinach sportowych np. bieganie, kolarstwo, czy sporty siłowe i sylwetkowe. Głównym zadaniem kreatyny jest magazynowanie energii w mięśniach. Dodatkowo jej działanie pozytywnie wpływa na rozbudowę tkanki mięśniowej i siły. Co daje kreatyna? Jak brać kreatynę? Z czym brać kreatynę? Odpowiedź na te i więcej pytań znajdziesz poniżej.\nKreatyna – czym tak naprawdę jest?\nKreatyna to przede wszystkim najmocniejszy legalny anabolik (czyli środek, który pozytywnie wpływa na rozbudowę tkanki mięśniowej). Wspomaga ona różnorodnie pojmowany wysiłek fizyczny sportowców i amatorów różnych dyscyplin. Wszystko dzięki funkcji jaką pełni. Ma ona za zadanie gromadzenie energii w komórkach mięśniowych. Kreatyna zbudowana jest z aminokwasów i w głównej mierze znajduje się w mięśniach w postaci fosfokreatyny i wolnej kreatyny. Naturalna kreatyna w organizmie człowieka pochodzi z wątroby, lecz to nie wystarcza do pokrycia zapotrzebowania mięśni, a proces jej powstawania jest stosunkowo długi. Dlatego często i chętnie sportowcy zaopatrują się w ten suplement.\nKreatyna przyczynia się do zwiększenia beztłuszczowej masy mięśniowej i przyrostu siły. Przyjmowanie kreatyny przyczynia się również do poprawy możliwości wysiłkowych organizmu: wzrostu siły, wzrostu wytrzymałości, przyspieszenia regeneracji. Wchłania się ona z przewodu pokarmowego, a następnie jest transportowana wraz z krwią do mięśni. Dopiero po przetransportowaniu do ich wnętrza rozpoczyna się działanie kreatyny. Ulega fosforylacji przechodząc w fosfokreatynę i w takiej postaci jest wykorzystywana do magazynowania i uwalniania energii niezbędnej do wielu procesów zachodzących w komórkach, w tym do syntezy białek mięśniowych\nPrzyjmowanie kreatyny pozwala przede wszystkim zwiększyć siłę mięśni. Następuje zwiększenie koncentracji kreatyny w tkance mięśniowej, co pozwala szybko wytworzyć fosfokreatynę w czasie wysiłku fizycznego. W czasie stosowania kreatyny mięśnie stają się większe i wolniej się męczą. Następuje też wyraźne przyspieszenie tempa regeneracji. Warto podkreślić jeszcze, że tym co daje kreatyna, jest też wzrost produkcji hormonów anabolicznych. Sprawą priorytetową, a bardzo rzadko poruszaną, jest fakt, że najlepiej działa w towarzystwie takich suplementów jak np. arginina i magnez. Szczególnie ważny jest ten drugi, który aktywuje kreatynę.\nNajbardziej popularnymi i stosunkowo tanimi rodzajami kreatyny jest monohydrat kreatyny oraz jabłczan kreatyny. Te 2 formy są często ze sobą zestawiane, aby wyłonić, która z nich jest lepsza – monohydrat czy jabłczan.\nIstnieją również suplementy zawierające mix różnych form kreatyn takich jak:\n– ester etylowy kreatyny\n– glukonian kreatyny\n– azotan kreatyny\nI to nie są wszystkie odmiany!\nPierwsze wymienione formy kreatyny (monohydrat i jabłczan) są najczęściej kupowane i polecane. Pozostałe natomiast najczęściej wchodzą w skład sprzedawanych suplementów ogólnie nazywanych kreatyną.\nPrzeprowadzone badania wykazały, że kreatyna, niezależnie od rodzaju, ma podobne działanie. Przyczynia się do rozbudowy tkanki mięśniowej, przystosowanie ich do dłuższej i mocniejszej pracy oraz szybszą regenerację. Ciężko zatem wyłonić najlepszy rodzaj kreatyny. Należy zwrócić uwagę na skład kupowanej odżywki, aby nie zawierała substancji słodzących, które swoją obecnością będą zmniejszały zawartość kreatyny w opakowaniu.\nJak brać kreatynę – dawkowanie\nPopularnymi tematami dotyczących kreatyny są długość cyklu keratynowego oraz w jakiej ilości ją zażywać. Na szczęście większość z tych wątpliwości została już wyjaśniona i poparta badaniami.\nW przeszłości cykl kreatynowy uzależniony był od wpływu kreatyny na organy wewnętrzne organizmu (przede wszystkim na nerki). Mowa była o 4-8 tygodniowych cyklach, których długość była optymalna i miała nie wywoływać żadnych negatywnych skutków. Badania w Brazylii dokładnie udowodniły, że stosowanie kreatyny nie wpływa negatywnie na nerki, jeżeli osoba ją przyjmująca nie miała z nimi wcześniej problemów. Wyłania się fakt pierwszy – kreatynę można brać przez cały rok, bez koniecznych przerw w jej suplementacji.\nKreatyna wspomaga pracę komórek mięśniowych oraz ich rozbudowę. Stąd zwykło się mówić o wzroście siły i masy mięśniowej podczas okresu suplementacji kreatyną. W takim razie ile kreatyny należy przyjmować dziennie? Sugerowana gramatura jednej porcji to od 0,03 g kreatyny na 1 kg masy ciała do 1g na 10 kg masy ciała. Dawka uzależniona jest od ilości i intensywności wysiłku fizycznego danej osoby.\nWokół stosowania kreatyny istnieje wiele mitów. Jednym z nich jest na przykład polecenie stosowania kreatyny na pusty żołądek. Nie jest to optymalne rozwiązanie. Najlepiej będzie stosować ją wraz z białkiem i węglowodanami. Szejk węglowodanowy lub węglowodanowo – białkowy z kreatyną będzie bardzo dobrym rozwiązaniem. Transport kreatyny jest też wspomagany przez stosowanie tauryny.\nDecyzję tą należy podjąć kierując się tymi samymi kryteriami, co w przypadku innych suplementów. Trzeba ocenić, czy naprawdę potrzebujemy tego suplementu. Należy zdecydować, czy chcemy zmaksymalizować efekty wynikające z pracy podczas treningów.\nKreatyna to wszechstronny suplement znajdujący zastosowanie w sportach wytrzymałościowych oraz siłowych. Zażywanie jej będzie bardzo dobrym bodźcem w momencie tzw. zastoju, okresu kiedy ciężko nam o dalszy progres.\nNajlepszą porą suplementacji kreatyną w dzień treningowy jest czas okołotreningowy (przed lub po treningu) oraz na czczo.\nW dzień bez treningu natomiast, należy przyjmować ją rano po przebudzeniu, a drugą porcję przed kolejnym wybranym posiłkiem w ciągu dnia.\nIstnieją liczne badania kliniczne na temat stosowania kreatyny lecz dotyczą one prawie wyłącznie monohydratu. Przyjrzyjmy się zatem efektom ubocznym stosowania kreatyny w formie monohydratu. Choć liczne badania potwierdziły bezpieczeństwo stosowania kreatyny, to pewną ostrożność w jej przyjmowaniu powinny zachować osoby z chorobami nerek. Odnotowano jeden przypadek gdzie przyjmowanie 20g kreatyny dziennie (w postaci monohydratu) wywołało u pacjenta pogorszenie pracy nerek. Jak się okazało był to pacjent z zespołem nerczycowym, zatem można wnioskować, że podobne zdarzenie u osoby zdrowej nie miałoby miejsca. Zdarzają się przypadki niezależnych skurczy mięśni szkieletowych – tzw. muscle cramp. Nie wykazano zmian w wynikach poziomów enzymów mięśniowych i wątrobowych. Nie zauważono też wpływu na poziom elektrolitów w surowicy krwi. Profil lipidowy, ilość czerwonych i białych krwinek nie uległa zmianom.\nPolecam TCM od DNA supps, świetnie się rozpuszcza i w tym wariancie cenowym lepszej jakości tcm cięzko dostać.


① MUSZELKA przy plaży - Dżwirzyno Wyzwolenia 40 Ł - kwatery prywatne, tanie noclegi w Dźwirzynie\nZAPRASZAMY CAŁY ROK, na weekend, ferie, urlop..., równiez pobyty jedno, dwu lub trzydniowe.\nPolecamy atrakcyjną ofertę dla tych, którzy planują pobyt z dziećmi nad morzem, w otoczeniu zieleni, w miejscowości o licznych atrakcjach turystycznych. Położenie MUSZELKI 200m od plaży pozwala korzystać z inhalacji nawet wtedy, gdy nie wychodzi się na spacery po plaży gdyż oddziaływanie morskiej bryzy sięga do 500m w głąb lądu. Walory zdrowotne zwiększa również duża ilość drzew iglastych, którymi obsadzona jest wydma oddzielająca plażę od budynków.Dźwirzyno leży 12 km na zachód od Kołobrzegu, jest otoczone lasami, ciągnie się wzdłuż głównej ulicy- Wyzwolenia, przy której położone są nasze pokoje gościnne . To spokojna miejscowośc nadmorska gdzie wypoczywają rodziny z dziecmi.Oferujemy przytulne pokoje w dwóch kategoriach cenowych.Pokoje z internetem WIFI, TV tv naziemna, łazienką oraz wygodnymi łóżkami. Do dyspozycji gości wyposażony aneks kuchenny z kuchenką gazową, lodówką, mikrofalką, piekarnikiem, ekspresem do kawy itp. Na podwórku piaskownica, zabawki, grill itp.Pobyt bez wyżywienia. Obok nas w okresie letnim znajduje się dużo barów, sklepów, stołówek, dyskotek, dansingów i restauracji.\nPolecamy naszą ofertę dla tych, którzy planują pobyt z dziećmi nad morzem w otoczeniu zieleni, w miejscowości o licznych atrakcjach turystycznych. Położenie MUSZELKI 200m od plaży pozwala korzystać z inhalacji nawet wtedy, gdy nie wychodzi się na spacery po plaży gdyż oddziaływanie morskiej bryzy sięga do 500m w głąb lądu. Walory zdrowotne zwiększa również duża ilość drzew iglastych, którymi obsadzona jest wydma oddzielająca plażę od budynków.\nDźwirzyno leży 12 km na zachód od Kołobrzegu, jest otoczone lasami, ciągnie się wzdłuż głównej ulicy- Wyzwolenia, przy której położone są nasze pokoje gościnne . To spokojna miejscowośc nadmorska gdzie wypoczywają rodziny z dziecmi.Oferujemy przytulne pokoje w dwóch kategoriach cenowych.Pokoje z internetem WIFI, łazienką, wygodnymi łóżkami, czajnikiem oraz parawanem.\nDo dyspozycji gości wyposażony aneks kuchenny z kuchenką gazową, lodówką, mikrofalką, piekarnikiem, ekspresem do kawy itp. Na podwórku piaskownica, zabawki, grill itp.\nPobyt bez wyżywienia. W sąsiednim barze istnieje możliwośc wykupienia całodziennego wyżywienia.\nObok nas w okresie letnim znajdują się bary, sklepy, stołówki, dyskoteki, dansingi i restauracje.\nMUSZELKA to ulubione miejsce wypoczynku rodzin z dziecmi oraz seniorów o każdej porze roku!\nUDOSTĘPNIAMY NA ŻYCZENIE:\n- łóżeczko dla dziecka z kompletem pościeli\n- książeczki dla dzieci\n- krzesełko do karmienia dziecka\n- dodatkowe poduszki i koce\n- zabezpieczenia kontaktów\n- szczotka, mop\n- deska na wc dla malucha\n- mata antypoślizgowa pod prysznic lub do wanny\n- plastikowa miska do prania\n- zastawa kuchenna /garnki, talerze, szklanki, kieliszki itp/\n- na podwórku gril, piaskownica i zabawki\nKochamy zwierzęta, ale ze względu na alergie wśród dzieci które są naszymi najważniejszymi goścmi nie przyjmujemy zwierząt.\nWyślij do nas wiadomośc z terminem pobytu i ilością osób a my skontaktujemy się w ciągu 24h.\nTEL. 666 159 801,\n7 dni w tygodniu, 9-21\nObiekt "MUSZELKA przy plaży" nie zamieścił szczegółowego cennika.\nWyposażenie (obiekt, pokoje, w okolicy): Czajnik, Internet bez komp., Internet WiFi, Kuchenka, Lodówka, WC, Łazienka\nRozrywka (obiekt, najbliższa okolica): Kawiarnia, Plaża, Restauracja\nLokalizacja obiektu: nad jeziorem, blisko lasu, nad morzem, Nad rzeką, Przy trasie, na wsi\nSłowa kluczowe: pokoje z łazienkami, pokoje dzwirzyno, tanie pokoje morze, nad morzem, morze\nOferta noclegowa odwiedzana 2 razy w ciągu ostatnich 14 dni (dane aktualizowane raz dziennie) oraz 927 razy od 15.03.2013\ndomki całoroczne w Dźwirzynie (7)


Śmiertelne potrącenie - Kurek Mazurski\nDo tragicznego wypadku doszło na odcinku drogi krajowej między Giślem a Dźwierzutami. Kierujący renault traffic nie zauważył leżącego na jezdni mężczyzny. W wyniku potrącenia 32-letni mieszkaniec gminy Dźwierzuty zmarł.\nW konfrontacji z renault traffic leżący na jezdni 32-latek nie miał żadnych szans\nTragedia rozegrała się w porze nocnej w środę 3 lipca po godzinie 23.00. Kierujący renault traffic 36-latek, jadąc w kierunku Dźwierzut, najechał na leżącego na drodze pieszego. Mężczyzna ten nie miał przy sobie żadnych elementów odblaskowych. Służby ratownicze wezwał na miejsce kierowca renault. Okazało się jednak, że na pomoc pieszemu jest za późno. - Jego obrażenia były tak poważne, że lekarz stwierdził zgon – informuje kpt. Łukasz Wróblewski, oficer prasowy Komendy Powiatowej Państwowej Straży Pożarnej w Szczytnie. Przeprowadzone przez policję badanie kierowcy wykazało, że był on trzeźwy. Potrącony mężczyzna to 32-letni mieszkaniec gminy Dźwierzuty. Śledczy pobrali od zmarłego próbki mające ustalić, czy w chwili zdarzenia znajdował się pod wpływem alkoholu lub narkotyków.\n- Są one obecnie badane w Instytucie Genetyki Sądowej w Bydgoszczy. Na wyniki trzeba poczekać 3 – 4 tygodnie – informuje prokurator rejonowy Artur Choroszewski.


Inwestycje w nieruchomości | BEMIX - Podatki\nCzy inwestowanie w nieruchomości nadal jest takie modne jak kiedyś czy też giełda zaczęła wypierać ten trend? Jak najbardziej nadal warto jest inwestować w tego typu rzeczy, aczkolwiek trzeba podkreślić, że dobrze jest wszystko dokładnie przemyśleć, ponieważ ryzyko takowej inwestycji zawsze jakieś jest. Tak, więc jeśli nie chcesz stracić swoich pieniędzy to musisz dokładnie wiedzieć, co i jak zamierzasz. Tym bardziej, że przeważnie konieczne jest wzięcie jakiegoś dodatkowego kredytu, który pomoże nam w sfinalizowaniu całości transakcji. W przypadku niepowodzenia trzeba go będzie nadal spłacać, a to zapewne nie jest w twoich założeniach. Dlatego też staraj się śledzić rynek, dokształcaj się i obserwuj tych najbardziej doświadczonych inwestorów. Nie chodzi o to, żebyś koniecznie ich naśladował, ale podpatrywał, w jaki sposób oni działają i co kieruje właśnie takowymi decyzjami. To wszystko będzie ci z dnia na dzień jeszcze bardziej otwierało oczy na to, jak powinno się inwestować. Potem możesz stopniowo wdrażać się w rynek.\nPrevious PostCzym zajmuje się doradca finansowy?Next PostWybieramy kredyt hipoteczny


Produkty śniadaniowe/Dżem mini Darbo mix smaków 28g x 60 szt.\nDżem Darbo powstał w oparciu o tradycyjną recepturę - oferując naturalne i najlepsze jakościowo przetwory z kawałkami owoców.\nSmaki: morela, malina, truskawka, wiśnia, czarna porzeczka. Po 12 słoiczków z każdego smaku.\nSkład: wybrane owoce, cukier, zagęszczony sok cytrynowy, substancja żelująca: pektyny. Sporządzono z 55 g owoców na 100 g produktu. Łączna zawartość cukru 58 g na 100 g. Może zawierać fragmenty pestek.


Zakup nieruchomości w Grecji | gazetamedialna.pl\nCudzoziemiec posiadający obywatelstwo jednego z dość licznych krajów członkowskich Unii Europejskiej, z całą pewnością nie napotka na większe trudności, chcąc zakupić dom w Grecji. Wszystko za sprawą tego, że wszelkie inwestycje w kraju, gdzie gospodarka stoi na bardzo niskim poziomie, są naprawdę mile widziane. Aby tego dokonać, wystarczy spełnić kilka istotnych warunków, które sprawią, że transakcja przebiegnie idealnie.\nJako że Polska należy do tego zacnego grona, Polacy również mogą swobodnie nabywać nieruchomości w Grecji. Jednak jak każdego obcokrajowca, czeka nas kilka formalności, które należy zrealizować. Przede wszystkim konieczne jest wyznaczenie pełnomocnika – radcy prawnego. Kupujący musi tego dokonać, ponieważ wyznaczony radca, zobowiązany jest do wykonania wszystkich czynności związanych z zakupem nieruchomości oraz zweryfikowania, czy nie jest ona obciążona dodatkowymi kwotami. Dodatkowo to właśnie radca powinien odnaleźć wpis w księgach wieczystych – jest to związane z koniecznością uzyskania tytuł własności, który posiada sprzedający.\nKolejnym krokiem w procesie powinno być nawiązanie współpracy z notariuszem. Wyznaczenie notariusza jest warunkiem koniecznym, ponieważ to on odpowiada za sporządzenie umowy, oraz jej rejestrację w księgach wieczystych. Wszystko po to, aby kupujący nabył wszelkie prawa do nieruchomości.\nPo dokonaniu większości procedur jeszcze przed podpisaniem umowy kupujący zobowiązany jest do uregulowania kwoty podatku od przeniesienia praw własności. Procesem z reguły zajmuje się wyznaczony wcześniej radca prawny.Ponadto, niezbędne jest uzyskanie greckiego numeru podatkowego. Numer ten wydawany jest przez lokalny urząd podatkowy, a jego nabycie jest konieczne, aby zakupić nieruchomość. Następnym krokiem powinno być założenie konta w jednym z greckich banków. Jest to sprawa istotna, ponieważ cudzoziemiec kupujący nieruchomość w Grecji zobowiązany do udokumentowania źródła pochodzenia pieniędzy. Wystarczy potwierdzenie konkretnego przelewu z konta zagranicznego.\nZaraz po podpisaniu umowy, nasz pełnomocnik upewnia się, że tytuł własności nieruchomości został przeniesiony na kupującego. Informację tę uzyskuje z ksiąg wieczystych.\nJak wiadomo, każdy zakup wiąże się z konkretnymi opłatami, które należy doliczyć do ceny samej nieruchomości. Jednym z podstawowych kosztów dodatkowych jest opłata za usługi agencji nieruchomości, z którą współpracujemy. Jest to koszt zależący od danego biura, wynoszący z reguły od 2 do 5% wartości zakupu. Korzystając z usług radcy prawnego i notariusza należy liczyć się z określonymi opłatami, pierwszy inkasuje 1-2% wartości nieruchomości, opłata naliczona przez drugiego będzie na podobnym poziomie. Podatek od przeniesienia własności to 9% od wartości zakupionej nieruchomości. Warto również zaznaczyć, że kupujący zobowiązany jest do uiszczenia podatku komunalnego – 3% oraz opłatę za wpisanie do ksiąg wieczystych – 0,45%.\nNa pierwszy rzut oka może wydawać się, że formalności jest dużo, a niektóre z nich są dość trudne do zrealizowania. Nic bardziej mylnego. Wystarczy skorzystać z usług biura specjalizującego się w obrocie zagranicznymi nieruchomościami, a cały proces przebiegnie płynnie i bez problemu.


5 nietypowych fit pomysłów na prezent z okazji Walentynek\nZbliżają się Walentynki. :-) W ten szczególny czas chcemy obdarować ukochane osoby tym, co najlepsze. :-) Pęd obecnego życia, niezdrowe jedzenie zalewające sklepowe półki i wątpliwej jakości artykuły, sprawiają, że niezwykle ciężko jest znaleźć fajny prezent dla ukochanej/ukochanego. Wybrałam 5 produktów, które zdecydowanie wpisują się w tematykę bycia FIT. :-) Myślę, że te propozycje będą świetne nie tylko dla osób chodzących na siłownię, ale przede wszystkim - ceniących sobie zdrowie i jakość życia. Przedstawiam 5 nietypowych FIT pomysłów na prezent z okazji Walentynek. :-)\nPrzede wszystkim - nie trzeba kupować kolejnej świeczki, lizaka w kształcie serca czy czerwonej kartki z milionem serduszek w papierniczym obok. :D Bądźmy oryginalni i wybierzmy zdrowe jedzonko, podane w fajnej formie. :-)\n1. Kokosowa walentynka :-)\nDo przygotowania zestawu kokosowego, należy zakupić przede wszystkim 1 duży, świeży kokos. :-) Następnie rozkroić go na pół i usunąć mleczko z jego wnętrza. Do jednej z połówek wkładamy: olej kokosowy, mleko kokosowe w kartonie, wiórki kokosowe, chipsy kokosowe, płatki kokosowe... Ogranicza was tylko wyobraźnia :-) Jest tyle rzeczy z kokosa - możemy wybierać, przebierać. :-)\nNastępnie wszystko pakujemy w przezroczysty celofan i wiążemy rafią. Super, zdrowi, fit prezent. :-)\nOd siebie polecam wodę kokosową, o której pisałam tutaj oraz baton Paleo z kokosem i orzechami nerkowca, wytwarzany w technologii raw (w składzie ma tylko zmielone bakalie!). Swoje rzeczy kupuję stacjonarnie w sklepie Przystanek zdrowia i urody. Jeśli nie jesteście z Tych, Bielska - Białej, Jaworzna czy Czechowic - Dziedzic, możecie sobie zerknąć na ofertę sklepu internetowego - duży wybór produktów z kokosem.\n2. Zestaw płatków\nTutaj również panuje całkowita dowolność. :-) Dla miłośników płatków, powstało naprawdę sporo ich odmian. Do wyboru klasyczne: owsiane, orkiszowe, jaglane, gryczane lub mieszanki płatków z owocami. Popularne ostatnio są również ekspandowane płatki (coś a'la ryż preparowany), możecie kupić np. "dmuchaną" kaszę jaglaną, pszenicę czy amarantus. Pychotka. :-) Dużo fajnych płatków ma Dobra Kaloria.\nZestaw można skomponować z 3 rodzajów płatków, wszystko zawijamy w celofan, ozdobna wstążka, odbijamy ustami szminkę na folii i gotowe. ^^\n3. Sok 100% bez dodatku cukru\nZima się jeszcze nie kończy, co oznacza m.in. wzmożoną ilość wypijanej herbaty. :D Urozmaicenie jej o ciekawy smak jest świetnym pomysłem na jeden z fit prezentów walentynkowych. Dla odmiany można kupić 100% sok, bez dodatku cukru, a do tego dołączyć ręcznie pisaną kartkę z życzeniami. Taki spersonalizowany i zdrowy prezent, będzie na pewno lepszy, niż kolejna paczka czekoladek. ;-)\nNajpyszniejszy sok naturalny, jaki mogę polecić to sok z granatu, malin, dzikiej różny i czarnej porzeczki.\n4. Bukiet z batoników\nTo opcja tylko dla Pań, więc Panowie musicie się sprężyć. :-) Do przygotowania bukietu potrzebujecie ok. 10 sztuk kolorowych batonów. Każdy baton nabijacie na drucik, po czym wkładacie baton do bukietu. :-D Nieoczywiste, ale pomysłowe!\nWedług mnie fajnie wyglądają batony Raw Bite, bo są właśnie bardzo kolorowe. Poza tym wytwarzane są w technologii raw, która polega mniej więcej na tym, że bakalie są przetwarzane w bardzo niskiej temperaturze, a co za tym idzie - nie tracą swoich właściwości. Taki baton to extra doładowanie po siłowni i w ciągu dnia. :-)\n5. Superfood - suple zawsze w cenie!\nByło specjalnie dla Pań, teraz coś z myślą o Panach. :-) Słyszeliście o chlorelli, spirulinie, młodym jęczmieniu, witaminie D, witaminie C lewoskrętnej, nasionach chia czy czystku? Suplementy są świetnym, fit prezentem.\nJeśli macie więcej wolnej gotówki, możecie zainwestować w mieszanki tych składników. Takie miksy oferuje firma Diet Food, która tematycznie miksuje glony i inne roślinki. ;-) Dla faceta ciekawą opcją będzie Detox Mix czy Slim Mix.\nPamiętajmy, że Walentynki mogą być świetną okazją do obdarowania upominkiem nie tylko naszej drugiej połówki, ale również rodziców, Babci, Dziadka i rodzeństwa. W końcu ich również kochamy! Jaki prezent najbardziej wam się spodobał? :-)\nAutor: Przystanek Zdrowia o 11:57 1 komentarz:\nEtykiety: mleko kokosowe, olej kokosowy, owsianka, płatki owsiane, sok naturalny, suplementy diety, walentynki\nNaturalny izotonik- woda kokosowa\nTak sobie pomyślałam, że teraz kiedy pogodę mamy jak w tropikach może warto wspomóc się tropikalnymi smakołykami :) Właśnie w ten sposób natknęłam się na wodę kokosową. Co prawda nie była ona podana jak na wakacjach w prawdziwym kokosie ze słomką tylko w puszcze, ale i tak uważam, że warto o niej napisać. Puszka też nie wygląda źle, a poza tym zawsze można ją przelać do eleganckiej szklanki. Bardzo mi zasmakowała może dlatego, że jestem fanką wszystkiego co kokosowe. Postanowiłam zgłębić wiedzę na jej temat i okazało się, że woda kokosowa jest modna również w świecie gwiazd kina, muzyki i sportu. Piją ją m.in. Rihanna, Matthew McConaughey, Toni Collette i Demi Moore, a Madonna wykupiła nawet firmę, która ją produkuje.\nJakie są właściwości i wartość odżywcza wody kokosowej?\nWoda kokosowa to napój, który pozyskuje się z młodych zielonych owoców palmy (inaczej niż mleko kokosowe, które otrzymuje się z ekstrakcji tłuszczu z miąższu). Palma kokosowa pobiera z gleby niezbędną do swego wzrostu wodę, bogatą w minerały. Podczas wędrówki – od korzeni po koronę – płyn podlega wielokrotnej filtracji i oczyszczeniu, dzięki czemu staje się sterylnie czysty. Do puszki lub innego pojemnika, w którym stoi na sklepowej półce, woda trafia prosto z kokosa, w sterylnych warunkach, nie tracąc przy tym swoich właściwości.\nMoja pierwsza woda kokosowa\nMoja pierwsza wypita woda kokosowa to coco cool w puszce 330ml. Ma dosyć słodki smak, ale nadal pozostaje w 100% naturalna i niedosładzana. Jak dla mnie w ogóle nie czuć w niej kokosu, a raczej jej smak prędzej porównałabym do kompotu z gruszek. Świetnie sprawdziła się teraz kiedy są taki upały, zwłaszcza po bieganiu. Na pewno wrócę po więcej tym razem wybiorę puszkę 520ml bo cenowo bardziej się opłaca :) Swoją kupiłam w Przystanku zdrowia i urody w Tychach, dla zainteresowanych mają też swój sklep internetowy: http://www.przystanekzdrowia.com.pl/przystanek-sklep/soki-syropy-napoje/woda-kokosowa-330ml-decare-detail.html\nPosiada wiele niezbędne dla organizmu składników, takich jak magnez, potas, wapń, fosfor oraz witaminy B1, B2, B3, B5, B6 i C, a poziom elektrolitów jest w niej niemal identyczny jak w osoczu ludzkiej krwi.\nTen naturalny napój szczególnie polecany jest osobom narażonym na stres, cierpiącym na anemię i hipokaliemię (niedobór potasu), a także na kaca.\nBadania naukowe wykazały również, że woda kokosowa korzystnie wpływa na pracę serca i układu krwionośnego (obniża ciśnienie krwi i poziom cholesterolu, zmniejsza ryzyko miażdżycy), ma dobroczynne działanie w schorzeniach układu nerwowego, trawiennego (podaje się ją w przypadku biegunki, wymiotów czy problemów żołądkowych) i moczowego (zmniejsza stres antyoksydacyjny w nerkach, rozbija kamienie nerkowe).\nCytokininy (roślinne hormony wzrostu) działają przeciwzakrzepowo, co ma duże znaczenie dla osób z problemami układu krążenia. Wodzie kokosowej przypisuje się również właściwości antybakteryjne, antywirusowe (zwalcza m.in. wirusa opryszczki oraz grypy), antyalergiczne oraz przeciwgrzybiczne. Płyn nie zawiera laktozy ani cukrów, może być więc spożywany m.in. przez cukrzyków czy osoby nie tolerujące mleka krowiego. Zawartość kwasu laurynowego (składnika występującego również w mleku matki) czyni z wody kokosowej idealny napój nawet dla małych dzieci.\nNaturalny napój izotoniczny dla sportowców\nJednym z jej składników jest kinetyna – naturalny roślinny hormon wzrostu, występujący również w ludzkim DNA, opóźniający proces starzenia się komórek skóry zwanych fibroblastami. Fibroplasty odpowiadają za produkcję kolagenu i elastyny – dwóch białek, dzięki którym skóra jest jędrna i elastyczna. Dodatkowo, kinetyna jest także skutecznym antyoksydantem – zapobiega działaniu wolnych rodników oraz wzmacnia odporność skóry przeciwalergicznie i przeciwzapalnie, jednocześnie ją nawilżając. Z tego powodu mieszkanki Karaibów używają wody kokosowej jako… toniku do twarzy. Kinetyna pomaga również w regeneracji skóry po oparzeniach słonecznych, wzmacnia paznokcie, skórę głowy i cebulki włosów. Kilka kropel wody kokosowej dodawanych regularnie do szamponu sprawi, że włosy będą mocniejsze, nabiorą blasku i nie będą się przetłuszczały.\nŹródła zdjęć i tekstu:\nAutor: Przystanek Zdrowia o 09:25 2 komentarze:\nEtykiety: fitness, moc natury, woda kokosowa, zdrowa żywność, zdrowie\nBardzo cieszy mnie fakt, że coraz więcej osób chce być "fit". Staje się to coraz bardziej popularne, widać to na licznych forach i blogach. Ja jestem jak najbardziej za tym, żeby dbać o swoje ciało i dobre samopoczucie. Oczywiste jest, że osoby które są aktywne fizycznie dbają również o to, żeby komponować sobie pełnowartościowe posiłki. Wraz z zakupem karnetu na siłownie i wdrażaniem się w tajniki treningu, zagłębiają się także w fora internetowe, poświęcone odpowiedniemu komponowaniu posiłków. Często też sięgają po suplementy - by zyskać jeszcze większe korzyści płynące z ćwiczeń. Mam wrażenie, że odżywki białkowe stały się ostatnio "trendy" - proteinowe shake'i, placuszki, a nawet ciasta często pojawiają się na profilach, zdjęciach i blogach osób trenujących. Sportowcy dobrze wiedzą, że białko odgrywa ważną rolę w ich diecie. Dlatego też dla tych którzy jeszcze nie znają mocy białek, postanowiłam napisać o białku konopnym :)\nKonopie to najlepsze źródło białka w całym królestwie roślin. Jest to roślina naturalnie bogata w aminokwasy egzogenne, kwasy tłuszczowe (optymalny stosunek kwasów omega-3 do omega-6) oraz błonnik pokarmowy. Białko konopne to źródło minerałów i witamin oraz kwasów tłuszczowych niezbędnych dla organizmu, dlatego też należy do kategorii tzw. super żywność, czyli takiej o niezwykłych właściwościach prozdrowotnych. Składa się w 50% z łatwo przyswajalnego białka roślinnego, które jest niezbędne do budowy mięśni. Posiada więcej niezbędnych do walki z cholesterolem kwasów omega 3 niż oliwa z oliwek. Białko konopne zawiera również wszystkie 20 aminokwasów.\nKto zyska na spożywaniu białka konopnego?\nJest ono polecane przede wszystkim dla osób:\n- uprawiających sport- białko w nasionach konopi zawiera 20 kluczowych aminokwasów, w tym 10 niezbędnych do regeneracji mięśni.\n-które próbują zrzucić zbędne kilogramy - wysoka zawartość białka przy jednoczesnym niskim poziomie tłuszczu i węglowodanów sprawia, że spożywany jako dodatek do posiłków na długo zapewnia nam uczucie sytości.\n-osłabionych- zawiera łatwo przyswajalne witaminy, a także zbilansowane nienasycone kwasy tłuszczowe. Stanowią bogate źródło cynku, magnezu, żelaza i fosforu. Dodatkowo są jednym z nielicznych pokarmów z tłuszczami Omega-6 oraz GLA – kwasem gamma linolenowym w łatwo przyswajanej formie.\nBiałko konopne posiada mnóstwo znaczących zalet:\nJest białkiem pełnowartościowym (tak jak mięso) zawierającym wszystkie aminokwasy egzogenne\nJest lekkostrawne, nie powoduje więc toksemii jak wiele produktów serwatkowych\nJest istotnym elementem do regeneracji i budowy mięśni, niezbędne są też do tego kwasy tłuszczowe (omega-3 i omega-6), witaminy, minerały, błonnik, enzymy, probiotyki, antyoksydanty i wiele innych składników odżywczych - z których wszystkie znajdziemy w białku z konopi\nMa odpowiednio zrównoważone PH, nie powoduje więc niepotrzebnej kwasoty tak jak produkty sojowe czy serwatkowe\nBiałko konopne doskonały doping dla sportowców\nW przeciwieństwie do białka sojowego czy serwatkowego, białko z konopi nie powoduje uczucia wzdęcia, nawet po spożyciu koktajlu przed i po treningu. Pozostawia uczucie lekkości, pozwalając trenować jeszcze intensywniej. Nieprzetworzone produkty roślinne i suplementy, zapewniające odżywianie zasadotwórcze i bogate w składniki odżywcze, są najlepszym dostępnym materiałem budulcowym dla silnych mięśni.\nBogate źródło naturalnych kwasów omega-3\nPonieważ białko z konopi jest nieprzetworzone, wszystkie kwasy tłuszczowe, włącznie z kwasem omega-3 i kwasem gamma-linolenowym (GLA) są w nim zachowane. W istocie, białko konopne jest jedynym, które zawiera w sposób naturalny kwasy omega-3. Te niezbędne kwasy tłuszczowe przyczyniają się do ogólnej poprawy zdrowia, a w szczególności poprawiają krążenie, wzmacniają serce, włosy i skórę, stawy oraz system odpornościowy.\nJa stosowałam białko konopne z firmy Dietfood z certyfikatem ekologicznym.\nBogate źródło białka 47%\nOdpowiednia zawartość błonnika\nZawiera wszystkie 20 aminokwasów\nZawiera wszystkie 10 aminokwasów egzogennych\nNaturalnie bogate w kwasy omega-3 (w tym SDA)\nZaspokaja ponad 30% zalecanego dziennego zapotrzebowania na kwasy omega-3 w jednej porcji\nBiałkowe koktajle mogą być spożywane codziennie w celu utrzymania zdrowej i zbilansowanej diety, aby wspomóc odchudzanie lub po prostu jako naturalny suplement diety. Fajny przykład zielonego koktajlu z białkiem konopnym znalazłam na stronie Anny Lewandowskiej http://hpba.pl/nie-odpuszczaj/\nBiałko konopne z certyfikatem EKO w większym opakowaniu:\nAutor: Przystanek Zdrowia o 15:06 8 komentarzy:\nEtykiety: bezglutenowe, białko, błonnik, dieta bezglutenowa, fitness, zdrowie\nQuinoa- złoto Inków\nQuinoa (komosa ryżowa) nazywana była dawniej „złotem Inków” lub „matką zbóż”. Dzisiaj nosi miano „super ziarna przyszłości”. W komosie ryżowej znajdziemy wiele cennych witamin i pierwiastków – C, E, D, z grupy B, żelazo (quinoa zawiera go dwukrotnie więcej od innych zbóż), miedź, wapń, potas, magnez, cynk, mangan, fosfor, a także regulujący pracę przewodu pokarmowego błonnik. W komosie ryżowej obecne są silne przeciwutleniacze, które chronią przed rozwojem groźnych chorób, a także niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3. Quinoa nie zawiera glutenu, mogą ją zatem spożywać osoby cierpiące na celiakię. Ma bardzo niski indeks glikemiczny.\nDocenili ją nawet naukowcy z NASA, którzy uznali ją za źródło niezbędnych do życia substancji i włączyli do menu kosmonautów wybierających się w długie loty kosmiczne.\nNajbardziej popularna jest quinoa biała (ma najdelikatniejszy smak), czerwona i czarna mają zdecydowanie bardziej intensywny smak i po ugotowaniu są nieco twardsze. Quinoa\nz powodzeniem zastępuje dodatki takie jak ziemniaki, makaron czy ryż i może być wspaniałym komponentem zup, dań jednogarnkowych oraz składnikiem sałatek, zapiekanek.\nZ ugotowanej komosy można także przygotować pyszne koktajle, miksując ją z ulubionym sokiem owocowym.\nPrzepis na quinoa z curry\nszklanka cieciorki (świeżo ugotowanej lub z puszki)\n1/2 małej cukinii, pokrojonej na kawałki\nW wysokim rondlu podgrzać odrobinę oliwy i podsmażyć na niej czosnek, cebulę i por. Dodać curry, imbir i na małym ogniu smażyć jeszcze przez chwilę. Do rondelka wsypać quinoa i cukinię, całość dokładnie wymieszać. Wlać bulion warzywny, wymieszać, zagotować. Zmniejszyć ogień i gotować quinoa przez około 10-12 minut pod przykryciem. Podawać na ciepło. Można posypać kolendrą i orzechami.\nKomosę ryżową zwaną również quinoa można kupić w sklepie Przystanek zdrowia i urody:\nAutor: Przystanek Zdrowia o 14:44 Brak komentarzy:\nEtykiety: bezglutenowe, błonnik, dieta bezglutenowa, moc natury, zdrowa żywność, zdrowie\nSłyszeliście już kiedyś o nasionach chia? Te malutkie i twarde nasionka są znane ze swojego dobroczynnego wpływu na zdrowie oraz posiadają wyjątkową zdolności żelowania wszystkich płynów. Wystarczy dwie łyżki nasion zalać szklanką mleka lub innego płynu jak np. sok owocowy, energicznie wymieszać i położyć się spać - rano w lodówce będzie czekał na was wasz pierwszy chia pudding.\nNasiona szałwii argentyńskiej, podbiły kilka lat temu serca miłośników zdrowej diety ze Stanów Zjednoczonych oraz Europy. Na niemal każdym amerykańskim blogu można znaleźć przepis z wykorzystaniem ziaren chia, w Berlinie chia pudding stał się bardziej popularny niż ryż na mleku, a jak donosi Małgosia Minta szałwia argentyńska dotarła już do Warszawy.\nNasiona chia są doskonałym źródłem błonnika, białka, witamin, minerałów, antyoksydantów oraz najbogatszym znanym źródłem omega3 oraz omega6. 2 łyżki nasion chia (25 gram) zawierają 7 gram błonnika, a także wapń, fosfor, magnez, mangan, miedź, niacynę oraz cynk. Stanowią zdrowy i bardzo ciekawy dodatek do diety. Można je dodawać całe lub zmielone do musli, jogurtu, shake’ów.\nKwasy omega zawarte w nasionach chia wspierają organizm przy obniżaniu poziomu cholesterolu i trójglicerydów. Nasiona zawierają błonnik, który wywołuje efekt obniżenia poziomu cukru we krwi, co jest bardzo korzystne dla diabetyków. Rozpuszczalny błonnik wyraźnie poprawia trawienie i zapobiega zatwardzeniom. Wspomaga proces odchudzania dając uczucie sytości.\nFlawonoidy zawarte w chia działają jak przeciwutleniacze, które wzmacniają system immunologiczny, co zapobiega infekcjom. Wysoka zawartość przeciwutleniaczy zapobiega przedwczesnemu starzeniu się skóry.\nNasiona chia nie zawierają glutenu. Ziarenek nie trzeba mielić, ponieważ są stosunkowo łatwe do pogryzienia, wystarczy dodać je do ulubionej potrawy. Chia to również bardzo dobry wypełniacz żołądka, namoczone nasionka pęcznieją i 8-9 razy zwiększają swoją objętość powodując tym samym sytość, znacznie spowalniają zamianę węglowodanów w cukry - dobra wiadomość dla chcących zgubić nieco kilogramów oraz dla chorych na cukrzyce. Dorośli mogą zażywać dwie łyżki dziennie nasion chia w sałatkach, jogurtach lub jako dodatek do pieczenia chleba. Ponadto można zrobić “żel” z 1 części ziaren chia i 7 części wody i odstawić na 10-20 minut do napęcznienia. Tak rozrobiony żel spożywać po 2 łyżki dziennie przed głównymi posiłkami (nastąpi efekt nasycania), popij dużą ilością wody. Żel można przechowywać około 5 dni w zamkniętym słoiku w lodówce.\nNasiona chia zawierają więcej:\nkwasów omega 3 niż łosoś atlantycki\nprzeciwutleniaczy niż świeże jagody\nbiałka, błonnika i wapnia niż nasiona lnu\nwapnia niż mleko 2%\nżelaza niż szpinak\nbłonnika niż otręby\n2 łyżki nasion chia (możesz je kupić tutaj)\nDo słoika lub kubka nasyp nasiona chia.\nZalej mlekiem i dodaj słodki syrop.\nCałość wymieszaj lub jeśli używasz słoika zakręć słoik i potrzep nim by wszystko się wymieszało.\nZostaw na 15 minut w lodówce. Następnie powtórnie wymieszaj pudding.\nCałość zostaw w lodówce na noc lub minimum 3-5h .\nWyciągnij gotowy pudding.\nDodaj ulubione owoce i zajadaj na dzień dobry!\nNasiona Chia można kupić przede wszystkim w sklepach internetowych ze zdrową żywnością.\nAutor: Przystanek Zdrowia o 15:12 8 komentarzy:\nEtykiety: bezglutenowe, dieta bezglutenowa, moc natury, nasiona chia, pudding, zdrowa żywność, zdrowie\nJest to roślina lecznicza pochodząca z południowej Europy, znana jako broń przeciw wirusom i bakteriom. Rośnie w krajach o gorącym klimacie, przede wszystkim w Grecji, na glebach obfitych w magnez. W liściach zawarta jest bardzo duża ilość wartościowych polifenoli, które doskonale zwalczają wolne rodniki i pozwalającą naturalnie wspomagać naszą odporność.\nDziała przeciwbólowo, chroni przed przeziębieniami, usuwa metale ciężkie z organizmu, ma zbawienny wpływ na skórę. Nie można jej przedawkować, a jest to jedna z najmocniejszych roślin wzmacniających, silniejsza od wielu reklamowanych środków na przeziębienie.\nHerbata z czystka nie zawiera laktozy oraz glutenu.\nSposób przygotowania: 1 łyżeczkę na filiżankę zalej wrzącą wodą i zaparzaj 8-10 minut.\nW 1999 roku czystek został okrzyknięty rośliną roku.\nZalety tej rośliny:\ndziała przeciwhistaminowo (antyalergicznie)\ndziała przeciw wirusowo: opryszczka, półpasiec, wirusy jelitowe\nprzeciw grzybiczo: zawiera substancje karweliwol, której nie znoszą grzyby\ndziała na bakterie chorobotwórcze\nzapobiega odkładaniu się w ścianach naczyń złogów cholesterolu\nzmniejsza objawy boreliozy: chorobie po ukąszeniu kleszcza i innych owadów\ndzięki swym właściwościom hamuje krwawienie z dziąseł i wspomaga leczenie paradontozy\nznacząco poprawia wygląd cery, zmniejsza zaczerwienienia\njedna z najskuteczniejszych substancji antyrakowych\nodtruwa cały organizm i opóźnia procesy starzenia\nmoże być przyjmowany przez kobiety w ciąży i matki karmiące.\nJeśli jeszcze herbaty z czystka nie próbowaliście - to warto się w nią zaopatrzyć: oto 10 powodów, dla których warto to zrobić:\nDzięki temu, że jest niezwykle bogata w polifenole doskonale rozprawia się z drobnoustrojami, np. z wirusami. W przypadku infekcji górnych dróg oddechowych pomaga szybciej pozbyć się symptomów. Zanim więc sięgniesz po jakiekolwiek reklamowane w TV apteczne „lekarstwo na grypę i przeziębienie” - napij się herbatki z czystka. Jego skuteczność w przypadku infekcji potwierdziły badania kliniczne.\nJak pić czystek? - herbata, napar z czystka\nPrzede wszystkim długo i systematycznie. Jednorazowe napicie się tej herbatki nic nie zdziała. Wypicie jej od czasu do czasu też nie. Po prostu należy pić ją regularnie, codziennie. Dopiero wtedy czystek pokaże nam cały swój oczyszczający potencjał. Efekty odczuwalne mogą być nawet po tygodniu, choć takie bardzo zauważalne po minimum miesiącu regularnego stosowania.\nZiele czystka należy zakupić cięte, a nie mielone - wtedy widać zawartość, czy nie ma nadmiaru gałązek itd. Dobrej jakości herbata z czystka powinna składać się niemal w całości z suszonych listeczków i kwiecia. Tylko w tańszej herbatce gorszej jakości znajdziemy w suszu dużo gałązek, co znacząco pogarsza smak herbatki. Czystek bio jest nieco droższy od nie-bio, ale daje gwarancję pochodzenia surowca z upraw kontrolowanych, jak również jest po prostu lepszej jakości, lepszy w smaku.\nOdwar przy dolegliwościach cięższych lub o charakterze przewlekłym: około 10 g czystka zalać 200-220 ml wody, doprowadzić do wrzenia i gotować 5 minut, odstawić na 20 minut do ostudzenia i przecedzić. Tak uzyskany odwar stosuje się zewnętrznie (okłady, płukanki, przemywanie) oraz wewnętrznie - 100 ml 3-4 razy dziennie (wszelkie stany zapalne, borelioza, nieżyt jelit i żołądka itd.), a także do lewatyw (doodbytniczo 150-200 ml).\nLiść czystka można kupić na stronie:\nHerbatę z czystka można szybko i tanio kupić na stronie:\nAutor: Przystanek Zdrowia o 11:13 Brak komentarzy:\nEtykiety: bezglutenowe, czystek, moc natury, zdrowa żywność, zdrowie, zioła\n5 nietypowych fit pomysłów na prezent z okazji Wal...