Taka moja motywująca zachęta dla tych niezdecydowanych. 😊\nMój 3 Runmageddon, a bodajże 8 bieg z przeszkodami. Jak widać błoto wciąga i to konkretnie 😊\nDzień przed odebrałam swój pakiet. Wszystko było bardzo dokładnie przemyślane i zaplanowane, z odbiorem większego problemu nie było, a jak się pojawił to migiem został rozwiązany. W pakiecie dostałam: batona A.Lewandowskiej, napój izotoniczny 4move, ulotki informacyjne, chip, koszulkę (uwielbiam te projekty) oraz opaskę na rękę z numerem. Nie mogłam przejść obojętnie obok sklepu Runmageddonu w którym zakupiłam sobie koszulkę z długim rękawem 😊 Wieczorem, aby doładować się węglami przed zbliżającym się startem wylądowałam w mojej najlepszej naleśnikarni we Wro czyli „La Paryżance” z wyborem na słodko 😀\nMogę śmiało powiedzieć, że największą przeszkodą była dla mnie temperatura, jestem zmarzluchem i gorzej raguje na te skoki temperatur, więc zostają mi jedynie starty latem (chyba że zacznę morsować). Mimo wszystko ponownie bym wystartowała i weszła do tej lodowatej wody, aby zrównać się z ziemią i nabrać trochę pokory do życia. Ogrzałam się i pojechałam ogarnąć się mieszkania. Po 30 minutowym prysznicu wszystko wróciło do normy 😊 Parę mieszkaniowych przemeblowań i nadeszła godzina na obiad, więc korzystając z okazji i dnia wolnego wybrałam się na festiwal FoodTrucków.\nMimo korków i kolejek do pojazdów z jedzeniem, było warto. Tam nie ma szajsu tylko jest smak. Ja zamówiłam sobie dwie bułeczki bao ze Zjembao i byłam w siódmym niebie. Impreza przypominała piknik i była połączona z festiwalem mody. Słonko świeciło, było gdzie usiąść i coś zjeść 😊 Jednak to nie koniec atrakcji… Przede mną stała trudna decyzja spędzenia nocy…\nPołowinkowy Bal Inżyniera, czy After Party Runmageddonu… Postanowiłam najpierw wybrać się na bal, a następnie zmienić lokalizacje… Jednak zostałam do końca na Balu i nie żałuję, bo chyba raz w życiu ma się połowinki inżyniera, prawda? 😛 Na afterze Runmageddonu jeszcze się zjawię i mam nadzieję, że nie raz 😊 Teraz uciekam dziobać do kolokwium z Pomp 😛\nKODY RABATOWE – Festiwal Biegowy im. Mikołaja Kopernika w Lidzbarku Warmińskim\nGdzie zjeść we Wrocławiu #6\nZbigniew Kwiecień 9, 2018 o 9:01 am Odpowiedz


Kursy on-line od podstaw – wakacje 2021 | Język Włoski i Kultura Włoska w jednym miejscu! – szkoła języka włoskiego\nKursy on-line od podstaw – wakacje 2021\nMamy już plany wakacyjne! A Wy? Jeśli jeszcze ich nie macie, to zacznijcie się uczyć języka włoskiego razem z nami! 🙂\nA podczas tych wakacji przygotowaliśmy kursy dla poczatkujących w formie TRZECIEGO SEMESTRU – WAKACYJNEGO, więc zajęcia nie będą trwały 1 miesiąc, ale od 21 czerwca do 18 września 2021, więc 3 miesiące!\nWszystkie kursy będą sie odbywać ON-LINE, więc nawet podczas letnich wojaży, będziecie mogli się z połączyć z zajęciami przez telefon lub tablet.\nNasz kursy on-line odbywają się w programie Clickmeeting, który jest bezpośrednio połączony z naszą platformą szkolną Edusky, więc, aby połączyć się z zajęciami, wystarczy zalogować się na własny profil kursanta.\nDodatkowo poprzez platformę Edusky możecie:\npodpisać umowę o prowadzenie kursu,\nzobaczyć dziennik kursu i sprawdzić zadanie domowe,\nskontaktować się na chacie z lektorem lub Centrum BONA,\nsprawdzić dni wolne.\nNie musicie więc dodatkowo instalować niepotrzebnego oprogramowania, które tylko zaśmieca komputer i możecie się połączyć z zajęciami z każdego urządzenia.\nNasze grupy są bardzo małe – maksymalnie 6-osobowe, więc każdy kursant bierze aktywny udział w zajęciach! Nasze zajęcia to nie webinar!\nPodczas zajęć oprócz przerabianych materiałów z podręcznika, wprowadzamy dodatkowe gry językowe, również interaktywne, w które można zagrać samemu po zajęciach w formie powtórki!\nOtrzymacie również bezpłatny dostęp do naszych szkolnych zestawów Quizlet przez cały okres trwania semestru wakacyjnego. Nasze zestawy obejmują szczegółowe słownictwo podręcznikowe oraz słownictwo podzielone tematycznie. Na ten moment stworzyliśmy już ok. 150 zestawów, a podczas wakacji pojawią się również te WAKACYJNE!\nDodatkowo będziecie mogli wziąć udział w 3 bezpłatnych webinariach językowo-kulturalno-gramatycznych, które będziemy organizować w miesięcznych odstępach.\nZapraszamy wszystkich do zdalnej nauki języka włoskiego podczas wakacji razem z nami! Na pewno nie będziecie żałować! 🙂\nA poniżej PLAN KURSÓW WAKACYJNYCH DLA POCZATKUJĄCYCH – POZIOM A1:\nKursy 2 razy w tygodniu po 90 minut – 48h lekcyjnych. Koszt kursu – 1069 zł:\npon/czwartek 08:30-10:00 – 5 WOLNYCH MIEJSC\nwtorek/czwartek 15:30-17:00 – 4 WOLNE MIEJSCA\nwtorek/czwartek 19:00-20:30 – BRAK WOLNYCH MIEJSC\nKursy 1 raz w tygodniu po 90 minut – 24h lekcyjnych. Koszt kursu – 619 zł:\nśroda 15:30-17:00 – 5 WOLNYCH MIEJSC\nczwartek 17:15 -18:45 – 3 WOLNE MIEJSCA\nczwartek 19:00-20:30 – BRAK WOLNYCH MIEJSC\npiątek 09:00-10:30– 3 WOLNE MIEJSCA\nKurs można również opłacić w dwóch ratach.\nZAPISZ SIĘ NA KURS WAKACYJNY\n« Czerwcowe lekcje pokazowe ON-LINE


Uczę się rozumieć innych. Mówienie i myślenie | Księgarnia Internetowa LoveBooks - z miłości do czytania! O nas | Kontakt | Jak zamawiać | Koszty przesyłki | Regulamin zakupów | Polityka prywatności | Odbiór osobistyw naszej ofercie znajduje się 142286 produktów\nwyprzedażdziałyAlbumyArtykuły dla niemowlątArtykuły szkolne, biurowe i papierniczeAtlasyAudiobookiCzasopismaDla dzieciDo nauki zawoduEncyklopedieGry planszowe i kartyJęzyki obceKalendarzeKodeksyKomiksy dla dorosłych i dzieciKsiążki kulinarneKsiążki podróżniczeLegoLektury szkolneLiteraturaLogopedia i pedagogikaModelarstwoMultimediaPodręcznikiPodręczniki akademickiePomoce edukacyjnePoradnikiPoradniki metodycznePrawo jazdyPrzewodniki, mapyPuzzleSłownik UpominkiZabawkilovebooks.pl > Uczę się rozumieć innych. Mówienie i myślenie\nUczę się rozumieć innych. Mówienie i myślenieBeata BlokZofia BrzeskaMałgorzata MarszałekKatarzyna Radtke-MichalewskaWydawca: HarmoniaDział: Logopedia i pedagogikaEAN: 9788371346941ISBN: 9788371346941Stron: 90, Format: 17x24 cmData wydania: 2014, Oprawa: miękka\ndostępność: 65 szt.cena: 30,00 21,89 zł szt.do koszykarabat27%oszczędzasz 8,11 złodnośnie ceny sugerowanejZamówienia wysyłamy do 2 dni roboczych !\njeżeli planujesz zakup tego produktu w przyszłości > dodaj do schowka> poleć znajomemu„Mówienie i myślenie” jest trzecią częścią cyklu „Uczę się rozumieć innych”. Publikacja służy nauce zrozumienia zasad rządzących komunikacją międzyludzką oraz doskonaleniu umiejętności prawidłowego interpretowania dialogów prowadzonych w różnych kontekstach sytuacyjnych. W książce znajduje się zbiór zdjęć przedstawiających osoby w rozmaitych sytuacjach oraz wyrażających wiele emocji, takich jak: szczęście, smutek, niedowierzanie, zazdrość, współczucie czy żal. Na sąsiednich stronach znajduje się duże zdjęcie oraz jego miniatura wraz z zadaniami dla dziecka. W ramach ćwiczeń dzieci przyporządkowują wypowiedzi do osób ze zdjęcia, dobierają lub wymyślają dialogi pasujące do przedstawionych sytuacji, zastanawiają się, o czym mogą myśleć ukazane osoby. Na końcu książki znajdują się karty z wypowiedziami osób (w dymkach) oraz z towarzyszącymi tym wypowiedziom myślami (w chmurkach), będącymi kopią zdań umieszczonych przy każdym zdjęciu. Wypowiedzi i myśli służą do samodzielnego układania ich na fotografii, zgodnie z kontekstem. Karty te można skopiować, wyciąć potrzebne elementy, a następnie dopasować je do zdjęcia, kładąc obok osób, które wypowiedziały lub pomyślały dane słowa.\nPublikacja ma na celu kształtowanie umiejętności ważnych dla rozwoju społecznego zarówno małych dzieci, jak i osób z zaburzeniami, na przykład ze spektrum autyzmu.Klienci zainteresowali tą pozycją kupowali także... Uczę się rozumieć innych Emocje i gestyBlok Beata, Brzeska Zofia, Marszałek Małgorzata„Emocje i gesty” są drugą częścią cyklu „Uczę się rozumieć innych". W publikacji wykorzystano kilkadziesiąt zdjęć osób wyrażających w różny sposób podstawowe emocje, na przykład radość, smutek czy strach. Każda... cena: 31,00 22,63 złdo koszyka Uczę się rozumieć innych Patrzenie i wskazywanieBlok Beata, Brzeska Zofia, Marszałek Małgorzata?Patrzenie i wskazywanie? jest pierwszą częścią cyklu ?Uczę się rozumieć innych". Stanowi pomoc do uczenia jednych z podstawowych funkcji społecznych, jakimi są patrzenie na obiekty wskazywane przez inne osoby oraz podążanie za wzrokiem... cena: 33,00 24,08 złdo koszyka Jak uczyć dzieci z autyzmem czytania umysłuP. Howlin S. Baron-Cohen J. HadwinTeoria umysłu (proces czytania w umyśle) to intuicyjna zdolność do rozumienia własnych i cudzych stanów umysłowych. Dzięki tej umiejętności możemy odczytywać intencje innych ludzi w oparciu o akty ich zachowania lub wypowiedzi. Możemy... cena: 45,00 36,87 złdo koszyka Jak uczyć dzieci z autyzmem czytania umysłu. ĆwiczeniaPatricia Howlin, Simon Baron-Cohen, Julie HadwinPrezentowany w niniejszej książce program stanowi rozbudowaną i kompleksową propozycję oddziaływań osadzonych w perspektywie rozwojowej. Zaproponowane poziomy rozwojowe w nauczaniu teorii umysłu uwzględniają trzy poziomy procesów... cena: 29,00 23,14 złdo koszyka Świry, dziwadła i Zespół AspergeraJackson LukeAutobiografia nastolatka z Zespołem Aspergera\nUkładanie obrazków każde dziecko będzie... cena: 33,00 24,08 złdo koszyka 60 eksperymentówGriberg DelphineNauka w zasięgu małych rączek! 60 sposobów na to, by bez specjalnych nakładów i sprzętu połączyć zabawę z przyjemnością odkrywania zasad fizyki, chemii czy biologii. Dziecko może przeprowadzać w domu proste i bezpieczne eksperymenty... cena: 24,90 17,00 złdo koszyka Analogie atematyczneAnna Nallur, Anna NepomucenoMyślenie przez analogię pozwala odszukać odpowiadające sobie właściwości dla różnych cech, rzeczy, sytuacji, procesów itp. Umożliwia rozwiązywanie problemów poprzez przeniesienie wiedzy z jednej sytuacji na drugą.Rozumowanie przez... cena: 85,01 77,40 złdo koszyka Bezpiecznie przez życie czyli jak uczyć dziecko unikania zagrożeńRegina DąbrowskaKsiążka jest doskonałą pomocą dla wszystkich rodziców, którzy pragną wytłumaczyć swoim dzieciom zagrożenia współczesnego świata, ale nie bardzo wiedzą, jak to zrobić. Przedstawione zostały w niej najczęściej występujące... cena: 13,00 9,48 złdo koszyka Co się dzieje między nami?Renata GromułW książce zebrano kilkadziesiąt fotografii ukazujących, jak różnorodne związki mogą łączyć ludzi. Zdjęcia nie są ułożone przypadkowo - na sąsiednich stronach często znajdują się podobne sytuacje, ale osadzone w innych kontekstach... cena: 15,00 zł Czytam sobie. Kacper i PlasterZofia StaneckaPoziom 1 – Składam słowa\nCzytam sobie to wspaniały początek nauki czytania. Proste, acz zabawne historie... cena: 12,99 8,74 złdo koszyka Czytamy bez mamy. Kapitan Zębol i Kajtek Kuternoga w królestwie Brzuchaczy (1 etap czytania)Yann Walcker, Benjamin BecueKapitan Zębol i Kajtek Kuternoga w Królestwie Brzuchaczy to historia dwóch, zabawnych piratów, którzy cały czas się kłócą i choć marzą o obfitych łupach, to nigdy nie udaje im się niczego zdobyć. Aż do chwili, kiedy trafiają do... cena: 9,90 6,34 złdo koszyka Czytamy bez mamy. Kot Papla i kluskiJoanna KrzyżanekKot Papla i kluski to opowiadanie o kocie, który próbuje rozwiązać zagadkę powstania dziurek w kluskach. Prowadzi skrupulatne dochodzenie, przesłuchuje świadków i przygotowuje rysopis dziurkacza. Pojawiają się pierwsze wnioski, które... cena: 9,90 6,34 złdo koszyka Dyktanda graficzneHandzel ZofiaMateriały zawarte w niniejszej publikacji służą rozwijaniu:- percepcji wzrokowej- usprawnienia ruchów rąk i koordynacji wzrokowo - ruchowej- orientacji przestrzennej- pamięci słuchowej.Stwarzają tez okazję do dobrej i kształcącej zabawy... cena: 14,00 10,29 złdo koszyka Identyczne czy podobne? Ćwiczenia kształcące umiejętność spostrzegania różnic w położeniu przedmiotówMałgorzata BarańskaZestaw Identyczne czy podobne? służy kształceniu sprawności analizatora wzrokowego. Głównym celem pracy z tymi materiałami jest ćwiczenie umiejętności spostrzegania różnic w kompozycjach złożonych z tych samych elementów.... cena: 25,00 18,24 złdo koszyka Ja i mój świat 3. Lekcje dla uczniów z autyzmem i specjalnymi potrzebami edukacyjnymi. Karty pracypraca zbiorowaJa i mój świat 3 stanowi trzecią część serii przeznaczonej dla uczniów ze specjalnymi potrzebami edukacyjnymi i autyzmem. Treści publikacji koncentrują się wokół najbliższego otoczenia ucznia: zjawisk i środowisk przyrodniczych oraz... cena: 40,00 27,36 złdo koszyka Kocham szkołę 1 Podręcznikpraca zbiorowa\nPodręcznik oraz dwa zeszyty ćwiczeń tworzą kompletny zestaw, którego celem jest przede wszystkim nauka czytania ze zrozumieniem. Zastosowanie metody symultaniczno-sekwencyjnej pozwoli dziecku... cena: 39,00 35,55 złdo koszyka Magiczny kwadratAgnieszka Bala, Aleksandra WianeckaMagiczny kwadrat jest układanką rozwijającą funkcje wzrokowe. Przygotowuje do szybkiego przeprowadzania analizy bodźców wzrokowych. Włącza w swój zakres ćwiczenia myślenia.Pobudzanie analizatora wzrokowego wpływa w sposób naturalny na... cena: 145,00 132,23 złdo koszyka Pędzące jeżeReiner KniziaNowa gra twórców hitu Pędzące żółwie!\nCelem gry jest doprowadzenie jednego z jeży do jego ulubionej przekąski. Gracze mają do dyspozycji specjalne karty, za pomocą których przemieszczają jeże po trasie wyścigu. Gracze przesuwają... cena: 64,90 44,31 złdo koszyka Pędzące żółwie. Wyścig do sałaty. Gra planszowaReiner KniziaPudełko zawiera planszę go gry, pięć figurek żółwi, 5 płytek z żółwiami, 52 karty oraz instrukcję. Żółwie to bardzo sympatyczne zwierzątka, które całymi dniami drepczą bez pośpiechu z miejsca na miejsce. Jednak gdy na horyzoncie... cena: 64,90 44,31 złdo koszyka Sokoli wzrok. Ćwiczenia dla uczniów z zaburzoną percepcją wzrokowąAlicja MałasiewiczĆwiczenia poprawiają, usprawniają i ćwiczą:\n- spostrzeganie i różnicowanie, wyróżnianie i wyodrębnianie znaków, kształtów... cena: 12,50 9,12 złdo koszyka TabooNaprowadź swoją drużynę na wylosowane hasło, nie używając zakazanych słów. Gra Tabu to fantastyczna zabawa w mówienie rzeczy naokoło. Owijaj w bawełnę, aż zabraknie Ci słów! Zawartość:\n- kostka zmieniająca grę na 5 różnych... cena: 132,00 98,86 złdo koszyka W rytmie kroków i podskoków z płytą CDwyd. Harmonia\ncena: 15,00 zł Zestaw. Analogie sylaboweAnna Nepomuceno, Anna NallurAnalogia to metoda rozumowania, w której szuka się tych samych relacji w różnych sytuacjach, bądź stosuje się te same schematy rozumowania w odmiennych warunkach. Analogia ułatwia transfer (przenoszenie) wiedzy... cena: 60,00 57,35 złdo koszyka Zestaw. Sylaby inaczej 1 (prymarne)Jagoda CieszyńskaWiele dzieci ma trudności z różnicowaniem sylab, już na początkowym etapie nauki czytania. Wówczas często rodzice i terapeuci sądzą, całkowicie niesłusznie, że dziecko nie jest jeszcze gotowe do poznawania języka pisanego. A właśnie... cena: 38,00 36,32 złdo koszyka Zestaw. Układanki tematyczneAgata Dębicka-Cieszyńska, Jagoda CieszyńskaUkładanki tematyczne dla dzieci od trzeciego do szóstego roku życia mogą być wykorzystane zarówno do stymulacji, jak i terapii w sytuacji zakłóceń rozwoju.Umiejętność dokonywania syntezy obrazów znanych jest zależna przede wszystkim od... cena: 52,00 49,78 złdo koszykaPodobne tytuły Uczę się rozumieć innych Patrzenie i wskazywanieBlok Beata, Brzeska Zofia, Marszałek Małgorzata?Patrzenie i wskazywanie? jest pierwszą częścią cyklu ?Uczę się rozumieć innych". Stanowi pomoc do uczenia jednych z podstawowych funkcji społecznych, jakimi są patrzenie na obiekty wskazywane przez inne osoby oraz podążanie za wzrokiem... cena: 33,00 24,08 złdo koszyka Uczę się rozumieć innych Emocje i gestyBlok Beata, Brzeska Zofia, Marszałek Małgorzata„Emocje i gesty” są drugą częścią cyklu „Uczę się rozumieć innych". W publikacji wykorzystano kilkadziesiąt zdjęć osób wyrażających w różny sposób podstawowe emocje, na przykład radość, smutek czy strach. Każda... cena: 31,00 22,63 złdo koszyka Opowiadanki. Trzylatek ćwiczy mówieniepraca zbiorowa"Dziecko trzyletnie poprawnie wymawia większość głosek. W jego mowie pojawiają się też pierwsze zdania, złożone najpierw z 2-3, a później 4-5 słów. Trzylatek używa już około 1000 słów. Jego słownictwo, sposób mówienia... cena: 5,49 3,82 złdo koszyka Angielski. Repetytorium. Mówienie, słuchanie, czytanie, pisaniepraca zbiorowaAngielski. Repetytorium. Mówienie, słuchanie, czytanie, pisanie to:\n• praktyczne porady i... cena: 39,90 22,02 złdo koszyka Wierzę, żeby rozumiećMichał Heller, Wojciech Bonowicz, Bartosz Brożek, Zbigniew LianaFenomenalny świat wybitnego kosmologa\nwłaściwości gramatyczne... cena: 99,00 90,13 złdo koszyka Krytyka fotografii. Jak rozumieć obrazyTerry BarrettKrytyka fotografii. Jak rozumieć obrazy pozwala czytelnikom głębiej poznać najważniejsze koncepcje, zdobyć potrzebne umiejętności i wypracować podejście do dzieła sztuki konieczne do przeprowadzenia świadomej, przemyślanej i jasno... cena: 59,00 40,22 złdo koszyka Dzieci małe i duże. Jak je kochać i rozumiećIrena ObuchowskaIrena Obuchowska ma szczególny talent: gdziekolwiek w zasięgu jej uwagi znajdzie się dziecko, stabnie się ciekawym obiektem obserwacji i opisu. Dla autorki nie ma nieciekawych dzieci - wszystkie one są naprawdę interesujące - tak przynajmniej... cena: 29,00 18,67 złdo koszyka Jak czytać i rozumieć angielskie dokumenty sądoweLeszek BerezowskiKsiążka Jak czytać i rozumieć angielskie dokumenty sądowe w sprawach cywilnych? stanowi połączenie słownika, kursu angielskiego języka prawnego oraz wprowadzenia w zagadnienia i słownictwo dokumentów sądowych w sprawach cywilnych krajów... cena: 99,00 90,13 złdo koszykawięcej...


Witryna Holten - Black Red White - TwojeMeble.pl - meble z kolekcji Holten Biały / Jasny dąb\nBiały / dąb wotan / biały połysk, Black Red White HOL-REG2D1W\n401 osób interesuje się tym produktem\nSzerokość 98 cm Wysokość 156,5 cm Głębokość 42 cm\nJuż teraz w Twoim domu może zagościć nowoczesna witryna Holten od producenta marki Black Red White. Mebel stworzony został z myślą o osobach ceniących sobie prostotę i ponadczasowy minimalizm w eleganckim wydaniu. Akcentem niewątpliwie wyróżniającym się na tle białej witryny jest górny blat w kolorze dębu wotan dodający bryle naturalnego charakteru. Mebel składa się z 3 frontów. Za przeszklonymi drzwiami po lewej stronie znajdują się 2 półki w tym 1 szklana. Poniżej za pełnym frontem ukryto 1 półkę. Długie i wąskie drzwi z prawej strony kryją natomiast 3 półki. Funkcja cichego domyku zapewnia bezszelestne korzystanie z zawartości mebla. W opcji dodatkowej witrynę Holten można wyposażyć w oświetlenie, które rozświetli przestrzeń. Brak tradycyjnych uchwytów to celowy zabieg pozwalający na oszczędność formy. Zastąpiono je tzw. podchwytami niewidocznymi gołym okiem.\nza przeszklonym frontem 2 półki (w tym 1 szklana)\nw dolnej części (za pełnym frontem) jedna półka\n3 półki za prawym frontem


Karolina Piechota - Pomponik\nPlotki Pomponik » karolina piechota\nArtykuły na temat: karolina piechota\nKarolina Piechota (34 l.), aktorka znana z serialu „Korona królów”, a także z programu rozrywkowego „SNL Polska”, właśnie pochwaliła się, że na świat przyszło jej pierwsze dziecko.\nKoniec zdjęć do "Chichotu losu"\n...odc. 178Na dziedzińcu szkoły podstawowej policjanci zabezpieczają zwłoki nauczycielki Sylwii Bukowskiej (Karolina Piechota). Nocul przesłuchuje dyrektora...\nZdjęcia na temat: karolina piechota\nDyskusje na temat: karolina piechota\nNo jak Piechota miałaby mieć złe nogi?Chyba,że przechodzone.\nDziwne, że jeszcze nikt nie skomentował artukułu o Karolinie- najsympatyczniejszej aktorce jaką do tej pory spotkałam... Moja imienniczka (z czego jestem bardzo dumna) na ekranie wygląda fenomenalnie... jest naturalna i bije od niej pozytywna energia... mam nadzieję, że jej kariera będzie się rozwijała w zaskakującym tempie... życzę dużo uśmiechu i wielu ról, w których spełni sie Pani jako znakomita aktorka... POWODZENIA ;)\nRe: Karolina Piechota\nNogi na piechotę.\nAle gryfno dziąszka !!!!!\nno nogi może i niezłe ale na reszte szkoda patrzeć !!!!\nWitam Pani Karolina jest wspaniałą aktorką,bardzo ją lubie i życze wielu sukcesów!\nRe: Anna Guzik\na kto to jest karolina piechota ?


Gimnastyka mózgu dla niemowląt, małych dzieci i przedszkolaków - Cudowne Dziecko\nGimnastyka mózgu dla niemowląt, małych dzieci i przedszkolaków\nRuch jest bardzo potrzebny do rozwoju mózgu i to od urodzenia, przez okres dzieciństwa, okres dojrzewania aż po dorosłość. Nie myślę tu jednak o kondycji fizycznej, ale intelektualnej.\nJeśli chcesz, aby Twoje dziecko było inteligentne, ruch musi być jedną z ważniejszych aktywności w ciągu dnia i to od urodzenia.\nJeśli zachowanie równowagi i koordynacja ruchowa wymagają od mózgu dużego wysiłku, wtedy nie ma on czasu i energii, aby zająć się aktywnością intelektualną.\nBardzo wiele badań potwierdza, że dzieci, które nie pełzały i nie raczkowały oraz miały niewiele okazji do zabaw ekstremalnych takich jak zabawa w błocie, czy wspinaczka bez ograniczeń, osiągają słabe wyniki w szkole i borykają się z dysfunkcjami rozwojowymi.\nDlatego podczas szkoleń Cudowny start – rozwój w pierwszym roku oraz Ruch kluczem do inteligencji uczę rodziców ćwiczeń z dzieckiem, a nawet precyzyjniej mówiąc – ćwiczeń z dzieckiem.\nPoznajemy ruchy, które są potrzebne dziecku do rozwoju, a których początkowo nie może wykonać samo. Wielu rodziców boi się, że wykonując te ćwiczenia mogliby zrobić dziecku krzywdę. Pokazuję im wtedy, skąd biorą się takie obawy i w jakich okolicznościach można dziecku zrobić krzywdę, a jaki rodzaj uchwytu jest bezpieczny.\nDla tych rodziców, którzy jeszcze nie do końca są przekonani, czy dziecku spodobają się te ćwiczenia, zamieszczam film, który powinien rozwiać wątpliwości.\nPewnego razu na szkolenie Cudowny start przyszły matki ze swoimi kilkutygodniowymi dziećmi. To nietypowe, ale grupa była mała, a wszystkie uczestniczki zajęć zgodziły się na to.\nKiedy zaczęły ćwiczyć swoimi dziećmi, odkryły, że wszystkie ich obawy były niepotrzebne.\nDzieci nie płakały, a wręcz wspaniale się bawiły. Na dodatek jedna z matek skomentowała to, widząc w oczach dziecka niezwykłe zaciekawienie każdym ruchem w przestrzeni: “Do tej pory moje dziecko strasznie się nudziło…”\nZacznij prawidłowo wspierać rozwój swojego dziecka\nWybierz lub zbierz je wszystkie!


Napis LOVE AŻUROWY - Bydgoszcz - Dekoracje weselne - PlanujemyWesele\nNapis LOVE to pomysł na wyjątkową dekorację ślubną.\nLitery nie tylko stanowią piękny wygląd sali, są również doskonałym obiektem i tłem do fotografii ślubnych lub narzeczeńskich.\nNasz napis Love wyróżnia się piękną ażurową fakturą, ale jest dostępna również wersja jednolita.\nIstnieje możliwość uzyskania każdego koloru.\nPodświetlany diodami RGB.\nSterowany manualnie lub za pomocą sterownika DMX co umożliwia tworzenie sekwencji świetlnych dla każdej litery osobno.\nNapis LOVE to pomysł na wyjątkową dekorację ślubną. Litery nie tylko stanowią piękny wygląd sali, są również doskonałym obiektem i tłem do fotografii ślubnych lub narzeczeńskich. Nasz napis Love wyróżnia się piękną ażurową fakturą, ale jest dostępna również wersja jednolita. Istnieje możliwość uzyskania każdego koloru. Podświetlany diodami RGB. Sterowany manualnie lub za pomocą sterownika DMX co umożliwia tworzenie sekwencji świetlnych dla każdej litery osobno.\nBydgoszcz , Inowrocław , Toruń , Piła


Mokate Cappuccino One Cup na facebook-u - Inne\nMokate Cappuccino One Cup na facebook-u\nData: 30-05-2011, 14:37\nProfil Mokate Cappuccino One Cup na facebook-u zmienił się właśnie w profil produktowy.\nNa tak szybką zmianę charakteru profilu pozwoliła rosnąca grupa fanów. Dzisiaj profil Mokate Cappuccino One Cup ma już prawie 4000 fanów (profil www.facebook/CappuccinoOneCup działa od 1 kwietnia br).\nW maju na profilu ruszyła aktywność "Zostań testerką Mokate". Co 10 fan zostanie testerem - otrzyma zestaw 5 Mokate Cappuccino One Cup.\nOd 1 czerwca, ruszy kolejna aktywność angażująca fanów: "Zostań stylistką Mokate Cappuccino One Cup" daje możliwość projektowania różnych zestawów ubrań dla Inerginy, Vitiene, Balancity, Bellity, Fitiany. Oczywiście dla najlepszych projektów, przewidziano atrakcyjne nagrody.


Przedstawiamy profil :: Rysia Łapa.\nit's one bullet in the chamber\nrelease it, take your aim, boy\nain't nobody gonna save you\n( all eyes on you )\nDołączyła: 2020-04-19, 11:57\nOstatnia wizyta: Wczoraj 21:29 (Minut: 4)\nWizyt: 940 Łączny czas wizyt Godzin: 288,8\nPostów: 262, tematów: 1, załączników: 0, ankiet: 0\n[0% z całości / 1,62 postów dziennie]\nOstatni post 2020-09-26, 19:48\nZnajdź wszystkie posty Rysia Łapa.\nKsiężyce: 12 (IX)\nCharakter: Wychowywanie Pohukującej Sowy odniosło swoje skutki i widać to po Rysiu, nawet jeśli w ostatnich księżycach Bażancie Pióro stawał się częstszym towarzyszem rozmów. Mimo tego, że Ryś sobie zrobił opinię miłego i ciepłego kociaka, to za terminatora to się zmieniło. Teraz Rysia Łapa nie jest bardzo otwarty, stał on się troszkę oschły oraz chłodny. Nie przepada za hałasem i piskami, więc w kociarni po prostu wykonuje swoje obowiązki i od razu ucieka z tego miejsca, mimo tego, że ma z tym miejscem dobre wspomnienia. To, co się nie zmieniło, to fakt bycia ciekawym. Bury point nadal wpycha wszędzie swój ciekawski nosek, gdzie tylko może. Jest on szczerym kocurem, dbający o siebie i o opinię, bezpośredni. Oczywiście jak wszystko, zachowanie Rysiej Łapy ma wyjątki. I tu też takowe istnieją. Jeśli poznaliście go, kiedy był kociakiem, zapewne będzie dla was dalej kochany i miły. Tak naprawdę, jego chłodny charakter jest tylko w pewnym sensie ochroną przed niezbyt miłymi przeżyciami. Jeśli spędzi się z pointem trochę czasu, przeżyje się deszcz oraz grad emocjonalny, będzie on waszym lojalnym przyjacielem przy boku. Ryś nie lubi, kiedy wchodzi mu się na głowę, nigdy tego nie tolerował. Słucha każdej opinii z powagą na pysku i jest skłonny do tego, aby przyznać rację - jeśli jednak urazisz go, będzie stał przy swojej, nawet błędnej opinii, jak lew.\nMultikonta: Mleczna Łapa (KC), Nawałnica (KG)\nDiscord: Arietes #9930\nKontakt z Rysia Łapa.


Buty turystyczne Hanwag Belorado Low II GTX - un blue/black | 8a.pl\nNie posiadamy tak dużej ilości produktu "Buty turystyczne Hanwag Belorado Low II GTX - un blue/black" jakiej oczekujesz.\nDługość wkładki ok. (cm) - - - - - - 29 29,5 - -\nNa stopę ok. (cm) - - - - - - 28,5 29 - -\nButy turystyczne Hanwag Belorado Low II GTX o niskiej cholewce świetnie sprawdzają się w przejściowych porach roku. Niski krój zapobiega łatwemu przegrzewaniu się stóp, a zastosowana membrana GORE-TEX® optymalnie zabezpiecza całość przed przemoknięciem.\nModel oferujący wysoką wygodę podczas przemierzania szlaków jest chętnie wybierany podczas wycieczek bez obciążenia lub z lekkim plecakiem. Nie zapewnia tak dużej stabilizacji jak obuwie za kostkę, jednak oferuje znacznie większą swobodę i zwinność w terenie. Całość optymalnie sprawdza się w cieplejszej części roku, a także wiosną i jesienią. Optymalny wybór dla turystów poszukujących wysokiej jakości obuwia.\nButy turystyczne Hanwag Belorado Low II GTX charakteryzują się stosunkowo niską wagą, którą osiągnięto poprzez dobór odpowiednich materiałów. Podstawę do wykonania cholewki stanowi naturalna skóra zamszowa. Oferuje wyśmienite właściwości użytkowe i zwiększa wytrzymałość całości. W panelach zastosowano lekki materiał tekstylny. Aby zagwarantować pełną ochronę przed wodą, w butach umieszczona jest renomowana membrana GORE-TEX® Performance Comfort Footwear. To ona zapewnia nieprzekraczalną dla wody barierę, która skutecznie ochroni stopę przed kałużami, mokrą trawą czy nawet deszczem. Zastosowanie lekkich materiałów i membrany GTX zapewnia wysoki poziom oddychalności całej konstrukcji. Wilgoć produkowana przez stopę może być efektywnie usuwana na zewnątrz w postaci pary wodnej, a wędrówka kontynuowana w komfortowych warunkach.\nButy turystyczne Hanwag Belorado Low II GTX charakteryzują się również odpowiednią wytrzymałością. W celu zabezpieczenia cholewki przed łatwym uszkodzeniem z przodu zastosowano poliuretanowe wzmocnienie. Chroni ono nie tylko buta, ale również palce przed poważniejszymi konsekwencjami kopnięcia w kamień lub korzeń.\nButy Hanwag Belorado Low II GTX - najważniejsze cechy:\nButy turystyczne Hanwag Belorado Low II GTX - un blue/black - opinie klientów


22 marca, 2016 Moneter\nGdańska Kasa Centralna została zlikwidowana 31 marca 1924 roku i służyła tylko d przejściowej emisji monet i banknotów. Następnie powołano Bank Gdański i zaczęto emisje nowych guldenów Bank Gdańskiego. Do obiegu wprowadzono monety z niklu, brązu, srebra i złota. W momencie wybuchu II Wojny Światowej Wolne Miasto Gdańsk straciło swoja autonomie i zostało włączone do II Rzeszy. Gulden obowiązywał do 30 września 1939 roku po czym został zastąpiony marką niemiecką. Nie wszystkie jednak monety wycofano już wtedy z obiegu. Nominały 1,2 ,5 i 10 fenigów zachowały się w obiegu aż do końca II Wojny Światowej, a talie nominały jak ½ guldena oraz 1 gulden wycofano dopiero w roku 1940.\nDzisiaj monety stanowiące niegdyś walutę Wolnego Miasta Gdańska – guldeny i fenigi są bezcenną wartością dla wszystkich zagorzałych numizmatyków. Są one również wyjątkowym rekwizytem dl historyków zajmujących się okresem międzywojennym a w szczególności historia Wolnego Miasta Gdańska. Wiele z tych monet zachowało się w bardzo dobrym stanie, jednak wiele osób próbuje dorobić się na walucie historycznego Wolnego Miasta Gdańska sprzedając podróbki guldenów czy fenigów. Numizmatycy którzy posiadają te pieniądze w swojej kolekcji uważają iż są one bezcenne również ze względów historycznych.\n← Charakterystyka – numizmatyka\nNumizmatyka, moje hobby →


HeadRush MX5 - procesor gitarowy - Sklep muzyczny Supersound\nHeadRush MX5 - procesor gitarowy\nRata 0% już od: 109,95 zł miesięcznie (kalkulator)\nHeadRush MX5 - procesor gitarowy B-STOCK\nKupując B-STOCK oszczędzisz 109,95 zł\nHeadRush MX5 - procesor gitarowy B-STOCK. Produkt pochodzi ze zwrotu lub był użyty do testów na potrzeby naszego zespołu. Został sprawdzony i jest sprawny. Posiada pełną gwarancję.\nKod produktu : SUP_MC3895\nProducent : HeadRush\nRodzaj : Multiefekt\nDo gitary basowej : TAK\nWyjście liniowe : TAK\nZasilany zasilaczem : TAK\nWejście XLR : NIE\nHeadRush, uznany innowator produktów gitarowych nowej generacji, ogłosił nową aktualizację funkcji w wersji 2.4 dla procesorów gitarowych Pedalboard, Gigboard i MX5. Na prośbę użytkowników HeadRusha rozszerzona została biblioteka wzmacniaczy o 4 nowe modele oraz dodano 4 nowe, potężne efekty, od klasycznych przesterów po bardzo wyczekiwany preamp basowy.\nJak zwykle, aktualizacja 2.4 Feature Update jest dostępna do pobrania za darmo ze strony HeadRusha.\nAktualizacja 2.4 w skrócie\nO procesorach gitarowych Pedalboard, Gigboard i MX5\nHeadRush dostarcza wszechstronne, realistycznie brzmiące i responsywne modele wzmacniaczy, kolumn, mikrofonów i efektów w kompletnej gamie gotowych do użytku podłogowych procesorów FX. Każdy model zawiera wyświetlacz dotykowy o wysokiej rozdzielczości, który umożliwia manipulowanie opcjami, aby natychmiast tworzyć i edytować swoje riffy w niespotykanie realistyczny i intuicyjny sposób.\nNiezależnie od tego, czy chcesz zanurzyć palce w świecie cyfrowego modelowania dźwięków gitary, czy jesteś weteranem, który chce wyrzeźbić swoje nietuzinkowe brzmienie, Pedalboard, Gigboard i MX5 mają szerokie możliwości zabawy z dźwiękiem, inteligentny interfejs użytkownika zorientowany na gitarę i solidną konstrukcję, która gwarantuje, że dowieziesz swój wymarzony projekt.\nTwoje idealne brzmienie jest tylko o krok!\n*HeadRush® jest zastrzeżonym znakiem towarowym firmy inMusic Brands, Inc. Wszystkie inne nazwy produktów lub firm są znakami towarowymi lub zarejestrowanymi znakami towarowymi ich właścicieli. Te znaki towarowe są ich własnością i są używane wyłącznie w celach referencyjnych i nie odzwierciedlają żadnych powiązań właścicieli z firmą inMusic Brands.\nSzczegóły dostawy produktu HeadRush MX5 - procesor gitarowy\nHeadRush dostarcza najlepsze rozwiązania dla współczesnych gitarzystów. Oferując wyróżniający się, najnowocześniejszy sprzęt dla występujących i nagrywających gitarzystów, HeadRush przenosi ich twórcze wysiłki na wyższy poziom.\nDowiedz się więcej o producencie HeadRush


Babskie bla bla: czerwca 2013\nPostanowiłam się wzmocnić, obmyśliłam plan i choć z poślizgiem - wdrażam:)\nDziś dzień 5 zaliczony. Wszystko mnie jeszcze boli po niedzieli, wróciłam z pracy i chciało mi się spać. Nogi pulsowały mi tępym bólem a pośladki i wewnętrzne strony ud bolą na ostro. Lenistwo do entej potęgi. Założyłam więc buty i poszłam biegać:) Nie jest tego dużo, na razie 3,2 km, aaaale...\nWięc czuję się wielka!! Nigdy nie byłam długodystansowcem, ale bieganie mnie uspokaja, zabiera stres, gniew, frustrację. Każdy wysiłek fizyczny dodaje skrzydeł, a po porządnym zmęczeniu rano budzę się obolała i szczęśliwa, że pokonuje własne słabości. Powiecie, że w przyziemny sposób? To nic, mówcie co chcecie, ja i tak się uśmiecham;) Dobrej nocy!\nAutor: Dora o 22:20 7 komentarzy:\nPrzeczytałam z ciekawości książkę dr Marka Bardadyna "Nałóg jedzenia" (twórcy diety strukturalnej). Oprócz płytkich historyjek, pojawia się tam kilka bardzo interesujących kwestii, nad którymi wcześniej głębiej się nie zastanawiałam.\nLudzie tyją coraz szybciej - mamy coraz lepszy dostęp do coraz bardziej kalorycznych potraw. Kiedyś tylko bogaci byli obrośnięci w tłuszczyk, dziś każdy ma pod dostatkiem cukier i wysoko kaloryczne, tłuste pożywienie. Nasze ciało zostało historycznie zaprogramowane na gromadzienie tłuszczu, który uchroni nas przed śmiercią głodową.\nCo więcej przez nasze złe nawyki, nasze dzieci mogą mieć już na starcie 50% mniej szans na zdrowe życie. Autor uwypukla okropny zwyczaj rodziców, babć i cioć wtykania jak największej ilości pożywienia w dzieci, zgodnie z zasadą "pulchne = zdrowe". Musimy pamiętać, że u dziecka procesy regulujące apetyt działąją sprawnie, to my je zaburzamy - przekarmiając czy też karmiąc niewłaściwie.\nKsiążka w dość lekki sposób uświadamia jak łatwo jest w sposób całkowicie nieświadomy zaszkodzić sobie i swojemu otoczeniu.\nPojawia się tam też kilka rad, które pozwolą nam zdrowo i racjonalnie się odżywiać, wyswobodzić się z nałogu jedzenia. Większość jest nam doskonale znana, żadne to odkrycie, ale tu dodatkowo znajdziemy komentarz do każdego zalecenia.\nJedz 4-5 posiłków dziennie w określonych porach (jeżeli to konieczne ustaw sobie przypomnienie w telefonie) - ureguluje to mechanizm kontroli głodu i sytości\nJedz w spokoju i rozluźnieniu, nie rozpraszaj się komputerem, telewizorem, książkami, skup się na tym co masz na talerzu - chodzi o świadome i powolne spożywanie, które sprawi, że jedzenie będzie łatwiej strawione poprzez wcześniejsze dokładne przerzucie, a nasz mózg sprawniej wyłapie moment, kiedy już nasyciliśmy głód\nJedz jedynie w pozycji siedzącej, najlepiej przy stole - dość zabawne, ale autor wiąże pozycję w której jemy z przyswajaniem się składników odżywczych\nPoświęć 30 minut każdego dnia na relaks - chodzi o sprawienie sobie innej przyjemności niż pochłanianie jedzenia\nNie rozpoczynaj odwyku od drastycznej zmiany diety - jedz to na co masz ochotę, w rozsądnych ilościach i skup się na punktach powyżej, bo chodzi na początek o zmianę stosunku do jedzenia a nie samego pokarmu\nMotywacja - znajdź powód, dla któego zdrowe odżywianie jest dla ciebie ważne, coś co będzie pchało cię zawsze we właściwym kierunku\nNastępnie autor proponuje 2 tygodniowy odwyk od jedzenia, który ma uregulować procesy łaknienia i oczyścić organizm:\nPosiłki maja być spożywane równo co 2 godziny przez równo 10 minut, wyłącznie w pozycji siedzącej. Jeżeli przegapisz swoje 10 minut musisz odczekać kolejne 2h. - nie podoba mi się to zalecenie, co więcej nie jest napisane ile tych posiłków powinno być w ciągu dnia - trzeba jeść okrągłą dobę?\nMożna jeść wszystko na co ma się ochotę.\nPrzez pierwsze 6 dni zamiast kolacji trzeba wypić koktajl (są podane dwa przepisy, trzeba je pić naprzemiennie), a 7 dnia zamiast śniadania i kolacji.\nPić tylko pomiędzy posiłkami - wodę, herbatę (zwłaszcza zieloną), kawę (zwłaszcza z mlekiem), napary ziołowe\nTrzy posiłkie dziennie o stałych porach - 3 podstawowe i dwie przekąski (gdzie przekąska jest troszkę śmieszna: 8 orzechów laskowych??!!)\nWolno jeść tylko produkty zalecane w diecie strukturalnej\nPrzez 6 dni jeden koktajl dziennie, 7 dnia zamiast głównych posiłków - koktajle (do wyboru są wiśnowy, czekoladowy i zielony - oczyszczający)\nPomiędzy 13 a 17 obowiązkowy relaks trwajacy od 15 do 30 minut\nRozwijasz aktywności, które poprawiają twoje samopoczucie i mobilizują do działania (motywacja i odwrócenie uwagi).\nJest to wstęp do diety strukturalnej - bardzo nisko kalorycznej, ale zróżnicowanej. Czy dobrej? Na pewno zdrowszej niż wiele innych diet, pełnej wartości odżywczych. Jednak dla osób ćwiczących kaloryczność tej diety jest stanowczo za niska. Konieczne byłoby wtedy zwiększenie porcji, tylko czy wtedy dieta będzie skuteczna?\nNie podoba mi się za to zawarta w książce tona wzniosłych słów i sposób manipulowania czytelnikiem. Dukan robi to samo w swojej publikacji i to od razu wzbudza moją czujność i staję się nieufna (wspomnę, że świetny artykuł na temat dukanowej diety napisała Paulina).\nNa pewno pewne składowe tej diety wejdą do mojego jadłospisu, np. niektóre koktajle:) Czy ktoś z Was może eksperymentował z tą dietą?\nAutor: Dora o 13:15 3 komentarze:\nW sobotę razem z Miśkiem byliśmy na ślubie i weselu u jego kolegi z szkolnej ławy - Wojtka, który obecnie żyje w Londynie. Uroczystości miały miejsce w Gietrzwałdzie, który państwo młodzi wybrali z powodu pięknego kościoła.\npic by Miś\nCała impreza była niedaleko w Kozim Dworze. Pogoda była piękna, świeżo upieczeni: mąż i żona wyglądali zabójczo, a ja zmieściłam się w sukienkę, którą kupiłam ponad miesiąc temu "na wyrost":)\nDworek, sala i całość było całkiem przyjemne i miejscami urocze, choć przy samej drodze.\nWracając postanowiliśmy zajrzeć na Elbląskie Stare Miasto. Pustawo tam troszkę, ale jest troszkę ciekawych, prawdziwie historycznych zaułków. Poza ty to Stare Miasto jest troszkę mało stare:)\nAutor: Dora o 12:25 2 komentarze:\nOglądam już kolejny sezon amerykańskiego reality show The Bigest Loser. Niedawno skończyłam 3 sezon.\nNiesamowicie jest patrzeć, jak ludzie, którzy ważą po nawet 200 kg dążą do celu. Same show jest zrobione pod publiczkę. Nie mam co do tego większych złudzeń, ale wierzę, że Ci ludzie naprawdę chcą zmienić swoje życie i ogromnie mnie to motywuje.\nPoniżej 4 finalistów 3 Sezonu (2006r.). Schudli wiele wiele kilogramów. Na początku przy pomocy trenerów, potem musieli zmierzyć się ze sobą i swoimi słabościami w domowym zaciszu. Udało się!\nEdycję wygrał Eric Chopin (407 lbs = 185 kg) gubiąc 214 lbs, tym samym osiągając wagę 193 lbs, czyli 87 kg. Niesamowite! Wygląda jak zupełnie inna osoba!\nTylko cóż z tego, jeżeli już 4 lata później, jak podaje New York Post, przytył z powrotem 150 lbs??!! Wrócił do jedzenia w dużych ilościach i mało wartościowego jedzenia oraz przestał sie ruszać. Wrócił stary styl życia. Smutne. Wiedza, której nabył podczas programu, odeszła w niepamięć. Facet zgubił ponad 50% swojej pierwotnej wagi i zaprzepaścił wszystko, o co tak ciężko walczył. Szkoda.\nTo pokazuje jak bardzo ważne jest to, co siedzi w głowie. To w jaki sposób myślisz, jakie podejmujesz decyzje każdego dnia.\nFacet dzień w dzień jadł pizzę i mówił sobie "tylko dzisiaj". Frytki, pączki, smażone jedzenie, syfne i ciężkie. I choć każdego dnia czuł się coraz gorzej, to brnął coraz dalej w stare grzęzawisko. Straszna szkoda. Co poszło nie tak? Zażerał stres i smutki. Tylko czy nadmierne jedzenie mu pomogło? Ani trochę.\nNie chodzi o to, aby do końca życia nie posłodzić kawy, czy nie zjeść kawałka czekolady lub pizzy, będąc ze znajomymi w restauracji. Chodzi o styl życia. O świadomość własnego ciała. O wiedzę, jakie jedzenie nam szkodzi. O umiar, ale nie umartwianie się. A przede wszystkim: o bycie szczerym samym przed sobą.\nNigdy się nie poddawajcie. Dbajcie o siebie, jedzcie zdrowo, ruszajcie ile się da - Wasze ciała Wam odpłacą, a i o uśmiech przyjdzie łatwiej!:)\nAutor: Dora o 17:22 7 komentarzy:\nMokah zorganizowała już 3 maraton treningowy, do którego zostały wytypowane ćwiczenia na całe ciało. Do połowy było ok. Później byłam coraz słabsza, pod koniec musiałam już ze sobą walczyć. Wygrałam (ale chyba tylko dlatego, że zobaczyłam metę;) no i odpuściłam sobie pląsy pomiędzy, robiłam 4 minutowe serie pajacyków i skakanki.\nNajbardziej hardcorowy zestaw / ćwiczenie: Tae bo z Billym Blanksem - jak zawsze\nNajbardziej przyjemny zestaw ćwiczeń: ABS z Mel B\nZestawy ćwiczeń, które znałam to: wszystkie, oprócz ostatniego na pupę\nZestaw, który mnie zaskoczył: ostatnie ćwiczenia na pupę - nie przypuszczałam, że da mi taki wycisk\nWytrzymałam: 2 godziny, ale zrobiłam dwie 5 minutowe przerwy z rozciąganiem\nNie wykonałam - wygibasów tanecznych - nie moja bajka, nie sprawia mi to przyjemności\nBrakowało mi w maratonie - dobrych ćwiczeń na boczki\nCo poprawiłabym w drugiej edycji - zrobiłabym play listę na youtubie, aby nie trzeba było klikać w trakcie ćwiczeń\nByło fajnie!! Motywująco i wyczerpująco:)\nAutor: Dora o 11:06 4 komentarze:\nMam wrażenie bezcelowości. Każdy kolejny krok jest do przodu. Myślę o tym co jem, ciągnie mnie do ćwiczeń, czuję namydlając się pod prysznicem coraz twardsze ciało, jestem coraz sprawniejsza, ale mimo to jakoś mi nie tak. Brakuje jakiegoś ściśle określonego celu, do którego będę dążyć. Właściwie to powinnam powiedzieć "celów", bo troszkę ich się nazbierało. Schudnąć, nabrać kondycji, zrobić szpagat, przebiec półmaraton, mieć cud umięśnione ciało.... Teraz to jest takie trochę tego, trochę tamtego. Choć szczerze powiedziawszy, że chyba właśnie tego było mi trzeba ma początek. Schudłam 3 kg, zmieniłam delikatnie wymiary, byłam aktywna na tyle, że nie umieram po 100 brzuszkach i 30 przysiadach. Powiedzmy zatem, że zbudowałam sobie bazę. Czyli może właśnie dobrze się stało:)\nA teraz po kolei! Pomyślałam sobie, że zacznę od 31 dniowego planu, który troszeczkę mnie "podrzeźbi" i uformuje oraz wzmocni mięśnie. Nie będziemy robić wszystkiego na raz. Jak wpadnę w ustalony rytm, wtedy przejrzę swoje menu raz jeszcze. Choć znam zasady tworzenia zdrowych, zbilansowanych posiłków, różnie z tym bywa:) Powoli nadchodzi letni czas, a więc czas owocowy, który podobnie jak niezwykle inspirującą Agatę, również bardzo mnie cieszy:)\nPlan jest dość ambitny i przedstawia się następująco:\nJogging lub Tae Bo Turbo Charged Fat Burner\n+ 8 min ABS\nBrzuch, ramiona, boczki\nPlecy, nogi, pośladki\nJogging lub Tae Bo Core Express\nPlan zostanie wdrożony 18 czerwca, czyli za tydzień. Jak już mówiłam plan jest ambitny, ale trzeba pokonywać pewne granice, aby iść naprzód:) Soooooo.....\nAutor: Dora o 23:19 Brak komentarzy:\nEtykiety: Ćwiczenia, fitness, motywacja\nChciałabym znów móc zrobić szpagat. Wszelkie znaki na ziemi i niebie (czyli artykuły znalezione w internecie) mówią, że każdy może to osiągnąć w miesiąc. To co - próbujemy?\nĆwiczenia, które najbardziej do mnie przemawiają znalazłam na stronie tipy.pl. a oto one:\nZacznij od skłonów do stóp w siadzie prostym. Usiądź na podłodze, nogi wyprostowane, stopy razem obok siebie. Postaraj się zrobić skłon w taki sposób, aby rękoma dotknąć pięt, zaś nosem kolan. Wytrzymaj w tej pozycji przez około 30 sekund. Następnie rozchyl nieco nogi na bok i zegnij się jeszcze bardziej, aby nosem dotknąć podłogi. Jeśli już udało ci się to zrobić, usiądź w jak największym rozkroku (nogi proste) i postaraj się dotknąć łokciami ziemi. Wytrzymaj w tej pozycji 30 sekund, a następnie wyprostuj ręce, pochyl całe ciało i postaraj się sięgnąć rękoma jak najdalej, aż uda ci się nosem dotknąć podłogi. Znów zatrzymaj się w tej pozycji przez 30 sekund. Ćwiczenie to możesz wykonywać również stojąc. Stań prosto, nogi razem. Zrób skłon, aby nos dotknął kolan. Plecy maksymalnie wyprostuj. Staraj się pochylić klatkę piersiową jak najbardziej w dół. Następnie zrób rozkrok, po czym postaraj się sięgnąć głową za kolana - pamiętając cały czas o wyprostowanych plecach.\nTeraz połóż jedną wyprostowaną nogę z przodu, drugą zaś, ugiętą w kolanie daj za siebie. Tylne kolano powinno dotykać podłogi. Zrób skłon tak, aby dotknąć nosem kolana. Pamiętaj, że podczas wszystkich skłonów plecy powinny być wyprostowane. Wytrzymaj w skłonie 30 sekund. Następnie wyprostuj się. Postaraj się maksymalnie wyprostować nogę znajdującą się z tyłu, po czym zrób kolejny skłon. Gdy skończysz, wykonaj to samo ćwiczenie na drugą nogę.\nZrób wykrok do przodu. Przednie kolano ugnij, tylną nogę wyprostuj. Wykrok powinien być na tyle głęboki, aby było czuć rozciągające się w lewej nodze mięśnie. Tylną nogę odsuń na bok tak, aby cała stopa od wewnętrznej strony przylegała do podłoża. Postaraj się pogłębić jeszcze wykrok, po czym wytrzymaj w tej pozycji 30 sek. Gdy skończysz, zmień nogi.\nOprzyj wyprostowaną nogę na na parapecie lub na jakimś meblu. Może to być oparcie krzesła, szafka, stół. Zrób skłon po kolei do jednego i drugiego kolana, tak aby dotknąć każdego z nich nosem. Obydwie nogi powinny być wyprostowane. Jeśli ćwiczenie to będziesz robić z łatwością, wówczas oprzyj nogę nieco wyżej. Dobrze jest ćwiczyć to na siłowni na drabince. Wówczas co kilka dni należy umieszczać nogę na coraz wyższym szczebelku. Ćwiczenie to powtórz również na drugą nogę. W tym ćwiczeniu możesz stać zarówno przodem do drabinek/mebla, jak i tyłem (jednak przodem będzie ci początkowo łatwiej).\nUsiądź na ziemi, nogi zegnij w kolanach, rozchylając je, połóż je płasko na podłodze. Stopy złącz ze sobą. Delikatnie naciskaj rękoma na kolana dociskając je do podłogi. Naciskaj je z taką siłą, aby poczuć lekki ból, wytrzymaj 30 sekund i zwolnij nacisk. Powtórz ćwiczenie 3 razy. Pamiętaj, że stopy powinny się stykać, a pięty powinny znajdować się jak najbliżej twojego ciała\nAutor: Dora o 18:57 3 komentarze:\nW następną środę Mokah organizuje maraton treningowy - zapraszamy wszystkich chętnych do zgłaszania się oraz proponowania ćwiczeń. Będzie się działo!:)\nAutor: Dora o 20:58 Brak komentarzy:\nAutor: Dora o 10:42 4 komentarze:


Mozna byc chudzinka bez talii i miec tam 68 cm przy tym samy - Ruch Światło-Życie =)\nWysłany: Pią 10:25, 04 Kwi 2014 Temat postu: Mozna byc chudzinka bez talii i miec tam 68 cm przy tym samy\n[link widoczny dla zalogowanych] / [link widoczny dla zalogowanych] Luvr (nie wiem jak pisaÄ) u Madonny.......\n. strasznie siÄ boje o dzieci,no nie wiem czy one gryzÄ\nczy nie ? dlatego tez odkrecam kranik bardzo malo. WiÄc moĹźe warto na jakiĹ czas zrezygnowaÄ. I ciÄcie- powiedziaĹam Ĺźeby robiĹ co chce na tej mojej gĹowie. [link widoczny dla zalogowanych]\nMialam duzy problem ze swoimi wlosami. Pozdrawiam! hej Czy znacie moĹźe jÄ\ni jej sprzÄty? Ale chyba nie Czuje sie rewelacyjnie. Rak, Stwardnienie rozsiane,RZS, goĹÄce, zwyrodnienia, choroby o podĹoĹźu autoimmunologicznym, chociaz 3 minuty to tez za szybko, wiadomo!\ndziewczyno, gdzie Ty siÄ uchowaĹaĹ w takim razie? [link widoczny dla zalogowanych] Czesc dziewczyny!\n5) i na koniec wisienka na torcie! Potem juz bylo o wiele lepiej. te wypowiedzi mnie juz totalnie zniechÄciĹy niby kaĹźda kobieta inaczej znosi ten Ĺrodek....nie wiem co robic... jeszcze jedno dr Atkins, tworca tej diety ktory najlepiej wiedzial jak ja stosowac zmarl wazac 117 kg przy wzroscie 179 cm, wystarczy? dziaĹaĹa... [link widoczny dla zalogowanych]\npytanie do anakondy, lub wale .. JA TEĹť BÄDÄ ORGANIZOWAĹA WIECZĂR PANIEĹSKI. I dlatego musimy wziÄ\nĹÄ sie za siebie i coĹ zrobiÄ Ĺźeby na j**ane ''CYCKI'' nam siÄ zmiejszyĹy ale nie wiem co zrobiÄ ;(;( pPOMOCY BĂłl ma swojÄ\nprzyczynÄ, nie ma, Ĺźe boli i boli z niczego. Zastanawiam siÄ czy nie bÄdzie problemu jeĹli wczeĹniej uĹźyto innego kwasu a teraz pani doktor wstrzyknie mi inny???\ndobry kon i po blocie przebiegnie hihi moim skromnym zdaniem film byl bardzo ale to bardzo autentyczny z wszystkich do tej pory pokazanych tak wlasnie bylo naprawde i ciesze sie ze film ten doznal swiatla dziennego niecg kazdy wie jak cierpial jezus naprawde\njuĹź lepiej [link widoczny dla zalogowanych] Hajdamowicz I.\nOdbudowaĹ organizm. Rzeczywiscie trochÄ wstydliwa sprawa, ale za to bardzo zabawna dla czytajacych. Oby tylko usĹyszaĹa dobre wieĹci Moze zwyczajnie potrzebowalas czasu na to, zeby sie z tym wszystkim oswoic. Vesnianka ostatecznie w sobote udaĹo ci siÄ nie zwrĂłciÄ? [link widoczny dla zalogowanych]\nwoĹaÄ chĹopaki Ja znalazĹam takiego ktĂłry miaĹ znieczulenie jak coĹ. Jednak nie wiem dokĹadnie co sie wĂłwczas stanie...Czy ktos moĹźe mi coĹ powidzieÄ???Plis... Pozdrawiam Fryzjerka bardzo dokĹadna, konkretna chociaĹź spokojna i powĹciÄ\ntku. Rowniez zaskoczyla mnie atmosfera. Ulla,ja naprawde myĹlÄ Ĺźe my jesteĹmy do siebie bardzo podobne\nprosze o odpisanie na ten temat i czy nie powinnam go odstawic :/ raaatuunkuuu\nCzytaj etykietki w sklepach. [link widoczny dla zalogowanych] Dziewczyny juz jestem w domu po laparo, ktora mialam w pon, jeden jajowod udalo sie udroznic oraz wyczyszczono wszystko co sie dalo w srodku jestem taka szczesliwa!!!\nkobietÄ) do wspĂłlnych spotkaĹ przy kawie i w wypadĂłw po sklepach. Witam wszystkich Potrafi Ĺwietnie doradziÄ i degaĹźuje wĹosy noĹźyczkami, co powoduje, Ĺźe same siÄ ukĹadajÄ\na na gĹowie nie pozostaje mop. HEJ TO JA !!!!!!!! too poszukaj w interniecie jakiĹ Äwiczen.. [link widoczny dla zalogowanych]\nPozdrawiam i ĹźyczÄ przyjemnych zabiegĂłw..... Co do parkowej to ostatnio poĹoĹźna w szkole rodzenia mĂłwiĹa, Ĺźe rozmawiaĹa z lekarzem dyĹźurujÄ\ngdzie poĹoĹźyÄ. MĂłj mÄ\nĹź co drugi dzieĹ chodzi na siĹowniÄ a ja nie umiem siÄ od niego zaraziÄ tym nawykiem maja wplyw na nasza mase (ja jestem osoba ktora swego czasu wchlaniala odzywki bialko-weglowodanowe aby przytyc i chodzila 2 lata na silownie - efekt 7 kg w gore - nieduzo chyba jak na 2 lata?). wyslana pozwolili mi tylko piÄ do 22..... kamilka 886....ja tak samo tyle ze na stacjonarnym nie ma takiego uroku jazda...ale mozna w ten sposob utrzymac kondycje


Rotin Zestaw do czyszczenia matrycy Typ: B - Akcesoria drobne - Foto - Sklep internetowy Cyfrowe.pl\nZestaw zawiera: płyn do czyszczenia matrycy 40 ml z aplikatorem, duża szpatułka MAX-TIK 2 szt., mała szpatułka MINI-TIK 2 szt., ściereczka Microfab 20 x 20\nw zestawie: płyn do czyszczenia matrycy 40 ml z aplikatorem, dwie duże szpatułki MAX-TIK, dwie małe szpatułki MINI-TIK oraz ściereczkę Microfab 20 x 20\n2szt. dużych szpatułek MAX-TIK,\n2szt. małych szpatułek MINI -TIK,\nDodaj opinię o: Rotin Zestaw do czyszczenia matrycy Typ: B\nSuper czyści, łatwy do wykorzystania\nDodano: 2021-03-06 11:25:07\nWyjątkowo skuteczny i bezpieczny.\nRewelacyjny i bardzo skuteczny, a zarazem\nbezpieczny sposób na wyczyszczenie zabrudzonej matrycy. Szkoda próbować inaczej, gdyż pod lupą wyraźnie widać, że tylko Rotin przywraca matrycę do wartości fabrycznych. Gorąco polecam pomimo ceny, choć oczywiście niezawinionej przez Cyfrowe.pl\nOcena sklepu - jak zwykle wzorowo.\nDodano: 2020-08-19 21:40:08\nZestaw świetny ,pierwszy raz czyściłem matrycę w moim d7100 i udało sie było trochę strachu ale z tym zestawem jest to naprawdę proste.Polecam.\nDodano: 2020-03-21 08:57:51\nPo kilku latach użytkowania moja lustrzanka doczekała się czyszczenia matrycy. Początkowo się obawiałem, czy nie pogorszę sytuacji (nie rozmażę całego syfu); po pierwszym czyszczeniu większość zabrudzeń przykleiła się do szerokiej szpatułki; część przesunęła się do brzegu sensora. Małą szpatułką zebrałem resztę, poprawiłem dużą szpatułką i... 99% zanieczyszczeń usunąłem! Pewnie można jeszcze z tym powalczyć, ale przy f/13 prawie nie widać tego "1%". Całe czyszczenie (podwójne) trwało max. 10-15 minut. Tego właśnie oczekiwałem.\nP. S.: zakupy w CYFROWE.PL - jak zwykle - na najwyższym poziomie. Pozdrawiam!\nDodano: 2018-07-18 20:44:13\nNiestety nie udało się wyczyścić matrycy w sony a7ii.Lużne pyłki zniknęły ale plamki po niefortunnej próbie zdmuchnięcia ustami pozostały.\nDodano: 2018-05-17 08:20:27\nCzyszczenie matrycy zestawem Rotin\nZakupiony w cyfrowe.pl zestaw Rotin do czyszczenia matrycy w pełni zdał egzamin. Mocno zabrudzona przeze mnie matryca została idealnie wyczyszczona. Nie ma żadnych problemów z użyciem zestawu, zaś efekt jest świetny. Dzięki zestawowi matrycę można wyczyścić samodzielnie szybko i skutecznie. I nie da się ukryć - taniej niż w serwisie.\nDodano: 2017-06-13 07:07:17\nZestaw jest tym czym jest i zawiera to co zawiera. Niestety matrycy wyczyścić się nie udało. Mimo kilkukrotnych prób.\nDodano: 2016-12-08 09:08:24\n35% osób (55/153)\nJestem zaskoczony skutecznością zestawu. Za pierwszym podejściem wszelkie zanieczyszczenia matrycy zniknęły. Przy okazji wyczyściłem wszystkie filtry.\nNigdy nie było to takie łatwe.\nDodano: 2016-06-04 21:16:55\nZestaw Rotin do czyszczenia matryc bardzo dobrze spełnia swoje zadanie. Wcześniej używałem innych metod i zestawów, ale wydaje mi się, że Rotin jest najskuteczniejszy. Szkoda, że w zestawie są tylko dwie szpatułki, Przy mocniej zabrudzonej matrycy starcza to (albo niestarcza) na jedno dokladne czyszczenie.\nDodano: 2016-04-28 19:19:46\n41% osób (72/175)\nDo swojego Nikona D90 podpinam często inne obiektywy, wiec matryca jest narażona na zabrudzenie. Czyszczę ją samodzielnie zestawem Rotin. Polecam! Przysłowiowe pół minuty i matryca lśni:)\nDodano: 2016-02-17 17:13:14\n57% osób (81/141)\nPo pojawieniu się plam na zdjęciach z błękitnym tłem - dochodzę do wniosku że trzeba wyczyścić matrycę i kupić zestaw czyszczący. Czyszczenie przy pomocy zestawu rozwiązuje problem ... i żadnych skutków ubocznych. Szybko i taniej niż w specjalistycznym labolatorium.\nDodano: 2015-09-01 04:26:02\n39% osób (90/226)\nPolecam niezdecydowanym, bardzo dobry\nDodano: 2015-05-20 18:05:33


Urbanistyczna wizytówka Śląska - Forum Przedsiębiorczości w Dzienniku Gazecie Prawnej\nKatowicka Spółdzielnia Mieszkaniowa w 2017 roku będzie obchodzić jubileusz 60-lecia działalności. Została założona 24 września 1957 roku z inicjatywy 19 osób – pracowników katowickiego Biura Projektów Budownictwa Miejskiego „Miastoprojekt”, którzy postanowili nie czekać na przydział mieszkań komunalnych czy zakładowych, lecz wybudować mieszkania dla siebie i swoich bliskich w ramach powołanej w tym celu spółdzielni mieszkaniowej.\nW ciągu swej 60-letniej historii Spółdzielnia rozwijała się dynamicznie, wraz z miastem, wpływając w niebagatelnym stopniu na obecny kształt zabudowy i wizerunek stolicy Śląska. Pierwsze mieszkania Katowicka Spółdzielnia Mieszkaniowa wybudowała w końcowych latach 50. XX wieku (były to 4 budynki w śródmieściu Katowic). Dorobek Spółdzielni to ponad 500 budynków wielorodzinnych, niemal 300 domów jednorodzinnych, ponad 2 tys. garaży, 30 pawilonów handlowo-usługowych, 5 szkół, 5 przedszkoli, 3 krytych basenów oraz innych obiektów służących mieszkańcom miasta. Spółdzielnia nie ograniczała się bowiem do budowy mieszkań lecz równocześnie dbała o równomierny rozwój infrastruktury technicznej i społecznej (sieci ciepłownicze, wodno-kanalizacyjne, drogi, chodniki, place zabaw, zieleńce, obiekty małej architektury itp.) zapewniającej członkom i ich rodzinom odpowiedni standard zamieszkiwania.\nWśród budynków spółdzielczych są takie, które wyróżniają się niebanalną architekturą, nowoczesnym wyglądem i wyposażeniem, ale wszystkie utrzymywane są w dobrym stanie technicznym. W pejzaż Katowic na stałe wpisały się takie obiekty, jak położona w centrum miasta „Superjednostka” – jeden z największych budynków w kraju, 24-kondygnacyjne „Gwiazdy” przy al. Roździeńskiego, czy domy na osiedlu „Zgrzebnioka” (uważanym za najpiękniejsze w Katowicach), czy też nowoczesny zespół budynków p.n. „Rekreacyjna Dolina – Mały Staw”. Katowicka Spółdzielnia Mieszkaniowa to prężnie działający podmiot gospodarczy zarządzający zasobami mieszkaniowymi zlokalizowanymi na znacznej części obszaru Katowic, zgrupowanymi w kilkunastu osiedlach poczynając od historycznego śródmieścia po najdalej położone dzielnice Giszowiec i Murcki (powierzchnia gruntów zagospodarowanych przez zasoby KSM liczy ok. 100 hektarów). KSM jest na terenie woj. śląskiego największą spółdzielnią mieszkaniową, zaliczając się równocześnie do grona największych spółdzielni w kraju. Aktualnie administruje 345 wielorodzinnymi budynkami mieszkalnymi o ponad 19 tys. mieszkań, których łączna powierzchnia użytkowa przekracza milion metrów kwadratowych.\nRekreacyjna Dolina – Mały Staw\nCzłonkostwem KSM legitymuje się ponad 16 tys. osób, a przez rejestry członków Spółdzielni od daty jej utworzenia przewinęło się prawie 60 tys. osób. Katowicka Spółdzielnia Mieszkaniowa nadal – wprawdzie w mniejszym zakresie, ale regularnie – oddaje do eksploatacji kolejne nowe mieszkania. W ostatnich latach zrealizowano takie inwestycje jak: zespół mieszkaniowy „Zielony Zakątek”, budynki przy ul. Boh. Monte Cassino, „Osiedle Świerkowe”, i inne. Obecnie zagospodarowywane są lokale z inwestycji pt. „Rekreacyjna Dolina – Mały Staw”, położonej nieopodal Katowickiego Parku Leśnego. Jest to jedna z najbardziej prestiżowych lokalizacji z mieszkaniami wybudowanymi w wysokich standardach jakościowych przy zastosowaniu bardzo dobrych materiałów i nowoczesnych urządzeń technicznych, dostępnych na lokalnym rynku. W fazie budowy jest trzypiętrowy budynek wielorodzinny (20 mieszkań) przy ul. Domeyki w Murckach tj. w południowej dzielnicy Katowic. W przygotowaniu są następne realizacje mieszkaniowe, w tym przy ul. Ligockiej, przy ul. Agnieszki, Szopienicach oraz wielopoziomowy parking samochodowy w rejonie os. Kukuczki. Wizytówką Spółdzielni jest stan zasobów mieszkaniowych, bowiem od lat 90-tych ubiegłego wieku jest realizowana skutecznie przyjęta w kompleksowej „Wieloletniej Strategii Ekonomicznej” polityka remontowo – modernizacyjna, w której założeniach zapisane jest stałe, sukcesywne podnoszenie standardu zamieszkiwania w osiedlach KSM, w tym nade wszystko obniżenie energochłonności budynków. Budynki KSM (które zostały ocieplone już w 100 proc., łącznie ze zlikwidowaniem w całości, a obejmujących ponad 50 proc. zasobów – szkodliwych dla zdrowia ludzi płyt elewacyjnych typu acekol) wyróżniają się w mieście dobrym stanem technicznym, atrakcyjnym wyglądem oraz wykorzystaniem w wielu z nich nowoczesnych technologii i rozwiązań technicznych (ogrzewanie solarne, zmodernizowane i nowoczesne dźwigi osobowe, itp.). Do 1996 r. wykonano opomiarowanie ciepła i wody we wszystkich budynkach zarządzanych przez Spółdzielnię. W 2010 r. przeprowadzono kompleksową wymianę wyparkowych podzielników kosztów c.o. i wodomierzy na urządzenia elektroniczne ze zdalnym odczytem radiowym. Spółdzielnia przeprowadziła również wiele unowocześniających zmian w gospodarce ciepłowniczej, w tym likwidacji węglowych źródeł ciepła i zastąpienie ich nowoczesnym kotłowniom gazowym, wykorzystując do tych celów częściowo, także środki finansowe dostępne z Wojewódzkiego i Narodowego Funduszu Ochrony Środowiska.\nNiebieskie Bloki – Centrum I\nDziałalność Spółdzielni nie ogranicza się jednak wyłącznie do realizacji nowych inwestycji oraz zarządzania i administrowania posiadanymi zasobami mieszkaniowymi. Wizytówką Spółdzielni jest również mająca wieloletnie tradycje – działalność społeczno-kulturalna prowadzona we wszystkich osiedlach Spółdzielni. Na bazie sześciu klubów spółdzielczych, dwóch sal integracyjnych oraz wielofunkcyjnych boisk, itp., w 80 stałych wyspecjalizowanych sekcjach organizowanych jest rocznie ponad 460 różnego rodzaju imprez, w tym z udziałem ponad tysiąca uczestników w każde z „Akcji Lato” i „Akcji Zima”. Z myślą o osobach nie radzących sobie z osobistymi problemami, zagrożonymi wykluczeniem społecznym itp., kilka lat temu KSM utworzyła specjalne stanowisko ds. wolontariatu, które prowadzi koordynację pomocy socjalnej i doraźnej dla członków Spółdzielni i ich rodzin. Spółdzielnia plasuje się w czołówce krajowych i wojewódzkich rankingów, czego dowodem są przyznane wyróżnienia i tytuły, z których najnowsze to: I miejsce w konkursie „Inwestycja Roku” organizowanym przez Krajową Izbę Gospodarki Nieruchomościami za zespół mieszkaniowy „Rekreacyjna Dolina – Mały Staw”, I miejsce w Rankingu Spółdzielni Mieszkaniowych 2015 organizowanym przez „Domy Spółdzielcze”, tytuł „Filar Spółdzielczości 2016” przyznany przez Dziennik Gazetę Prawną oraz nagroda „Firma Dobrze Zarządzana” w programie organizowanym w 2016 r. przez Fakty Magazyn Gospodarczy.\ninwestycje, Katowicka Spółdzielnia Mieszkaniowa, Spółdzielczość\nSanofi – odpowiedzialna innowacyjność\nGospodarka wzbogacana ekspertami


Tu kupisz prezent z grawerem | Katalog SEO\nTukupiszPrezent.pl Tu kupisz prezent z grawerem (Katalog upominki)\nTu Kupisz Prezent to sklep internetowy z wyjątkowymi, personalizowanymi prezentami dla każdego. Oferuje klientom prezenty z grawerem, a w tym chlebaki, deski do krojenia, drewniane skrzynki na wino i kieliszki do szampana. W sklepie tym można kupić prezenty dla niego i dla niej. Propozycje są ciekawe i niebanalne.\nWystarczy zapoznać się z ofertą, aby znaleźć atrakcyjny prezent w dobrej cenie.\nDodaj komentarz tukupiszprezent.pl teraz!\nTukupiszprezent.pl w Katalogu SEO - skomentuj!


bullet79 - SportoweFakty.pl\nbullet79 napisał/a odpowiedź do Twojego komentarza\nOglądać Bartosza..to jest miód na oczy.;)..The Best ever..\nbullet79 napisał/a komentarz do Żużel. Maciej Janowski show na Smoczyku. Betard Sparta lepsza w ligowym klasyku [RELACJA]\n@JARASS: o utrzymanie walczy tylko Gkm i Falubaz.. TORUŃ jest bezpieczny.. bo bonusa z Grudziądza na bank wywiezie.. a to wystarczy\n@SpeedwayManager: troliku.. Idź i powiedz to mu w twarz.. Tffu\n@HDZapora: Tylko Falubaz :) :)!!\nTo było dobre panie Kapitanie!.. Dobra robota chłopaki....sedziowanie to jest katastrofa.. Takie pytanie; jakim cudem zobaczyli w jednej z ostatnich akcji, że Berzins ostatni dotykał piłkę?? Oczywiście Pan Romanski to widział.. ale on w 90% zawsze widzi błąd Zastalu.. Nawet przez moment widział czystą czape Florenca na Grosellu...\nBartosz się ściga na żużlu.. reszta jeździ i to jest ta różnica.. Pozdro Zimny od Falubaza.. Jesteś kozak nad kozaki ever\nZastal niestety tonie... Zapowiada się koniec\nZadzwonimy do Fryzjera.. I majstra tej okregowki polskiej już Legiunia ma.. Tylko czy macki fryca sięgają poza granicę? Może się uda\nbullet79 lubi Komentarz\nBył za kiepski na ten mecz. Lepiej gadać bzdury o żebrach jak cieniuje od dawna . Frajerów nie sieja oni się rodzą. Załosne\nbullet79 napisał/a komentarz do Żużel. Bohater Falubazu zabrał głos. Motor miał pecha, bo presja dodaje Dudkowi mocy\n@krychs: byliśmy lepsi w całym sezonie.. O jeden pkt. O to mi chodziło.. Brak sensownego juniora pod 16stka.. ten jeden (być może mały punkcik dałby Wam po.. Sztab trenerski dał upy.. i tyle w temacie\nPoziom polskiej piłki jest tragiczny !!!\nJa się pytam, gdzie jest taktyka gry ? No chyba, że taktyką nazywamy kopnij byle gdzie aby dalej...\nParodyści piłkarscy z ekstrakupy nie potrafią wymienić 3 podań bez straty piłki !\n@krychs: to teraz sobie wyobraź sytuację.. ze w Lublinie Laguta robi dzisiaj 1 pkt +bonus... A Hampel poobijany na maksa.. To jest sport i o ten jeden pkt byliśmy lepsi.. Bez płaczu\nbullet79 napisał/a komentarz do Żużel. Motor - Falubaz. Wielki Dudek dał play-offy! Potężny smutek w Lublinie [RELACJA]\n@Kurt Kobajn: Pana Leszka zapytaj.. On tylko prawdę Ci powie\n@Robert Mutu: brak nr 8 juniora.. Pytanie do motorowcow.. Wy nie macie już żadnego juniora,...... ❓\nGraty Patryk. Graty Falubaz... Po dzisiejszym meczu w Lesznie..uważam że . faworyt tych po jest jeden.. UNIA L.. zespół kompletny.. A Lindsey to odkrycie sezonu..\n@HDZapora: Witam.. Zaporo :\nŻenujący.. Redaktor.. Zadaje żenujące pytania.. Zenujacemu "ekspertowi".... Tfu\nbullet79 napisał/a komentarz do Żużel. Grand Prix. Magiczny wieczór we Wrocławiu. Wygrał Janowski. Zmarzlik trzeci [RELACJA]\n@FalubazzzMistrz: jutro to sobie derby.. Możesz w kapsle zrobić\nWam tego tłitera to spejson z wojtasem prowadzi?.. Ja pie.. e\nBanaś ty jesteś polityk.. A polityk to....urwa.. I mówi prawdę 2 razy do roku.. Więc wypad z tymi żalami do sejmu.. Tfu\nNiestety... ale po werdykcie (spodziewam się wo.. I jakaś kasa do zapłaty).. może nastąpić kolejny upadek w ostatnich latach Wloniarza... Szkoda... ale właśnie przez takich ludzi.. ten sport jest kompromitowany w ostatnich latach kilkadziesiąt razy\nSuper ściganie.. Na piaskownicy.. Tego się ogladac nie da..\nbullet79 napisał/a komentarz do Żużel. Stal atakuje. Prezes klubu mówi o wizerunkowej katastrofie i chce okrągłego stołu\n@CzenstochoviA: sam chyba nie wierzysz.. W to co piszesz\nbullet79 napisał/a komentarz do Żużel. Mecz Eltrox Włókniarz Częstochowa - Moje Bermudy Stal Gorzów odwołany. Powodem stan toru\n@FalubazJarak: na central comedy.. ;)\nNo załatwiłem...ale coz..trzeba ponosic konsekwencje..za swoje czyny:))\nTo się myszek załatwiłeś :) - pogratulować.\nDo kona sezonu 2018;)\nI przez ile masz tak reklamować napój z Torunia ?\nJest tak jak bylo w zakładzie...Nazwa..Motoarena..i to co najpiekniejsze w Toruniu:)\nMyszek co Ty wella reklamujesz podpierając "lodówkę" ? Samobiczowanie wybrałeś na pokutę :). Brawo Ty.\nMyszek co Ty wella reklamujesz podpierając "lodówkę" ?\nSamobiczowanie wybrałeś na pokutę :). Brawo Ty.\nostatnia odpowiedź: 4 listopada 2017 [5 komentarzy tej dyskusji]\nZweryfikuje odezwę się\nAle bejbas masz tablice.Boki zrywam.Zyczenia tak slodkie jak tylko tecza byc moze.Bo ty jestes samczyk czy samiczka?Bo raz tak a raz tak piszesz?\nFalubaz broni Apatora;)))..rzadka sytuacja..w tych czasach;)..Pozdro\nWielkie dzięki. Aż się spłoniłem ;)\nostatnia odpowiedź: 7 lutego 2017 [1 komentarz tej dyskusji]\nWitaj.mam nadzieję, że wyjdziemy na prostą. ..ii\nWitaj "łobuzie" z południa :))Sorry,że na tablicy, ale komenta na tym forum już nie zostawię. Tam, gdzie jestem, jest mi lepiej i bez spin. Ale chciałem słówko odnośnie "abstrakcji" Patryka w Stali. Otóż...\nWitaj "łobuzie" z południa :))Sorry,że na tablicy, ale komenta na tym forum już nie zostawię. Tam, gdzie jestem, jest mi lepiej i bez spin. Ale chciałem słówko odnośnie "abstrakcji" Patryka w Stali. Otóż nigdy nie mów "nigdy". Bo już przerabialiśmy 100% falubaz, a wcześniej pewnego Bolesława. Przerabialiśmy też Golloba w Gorzowie i Toruniu, przerabialiśmy Golloba i Nickiego w jednym klubie....Wbrew pozorom, wielu kibiców nie miało by za złe Patrykowi, gdyby w razie waszego upadku, poszedł do sąsiada zza miedzy. Oczywiście absolutnie nie życzę wam upadku klubu, ale dziwnie historia zatacza koło - vide "Morawski", o czym pisałem już dużo wcześniej. Wierzę, że pokonacie przeszkody i "różowy" jakoś da radę. A dlaczego "wbrew pozorom"? A no dlatego,że przy wyśmienitych wynikach Duzersa w Gorzowie, mielibyście powód do "ponownego napinania mięśni" jak to Patryk ratuje nam tyłki, albo dzięki Patrykowi zdobywamy medal. Tylko błagam, nie mów, że nie. Obaj zbyt dobrze znamy te nasze kibicowskie gierki. Patryk jest lubiany u nas, tego nie ukrywamy i w razie waszych kłopotów, chętnie jego przygarniemy :))) Oczywiście na czas waszego powrotu. Ale wierzę, że nie będzie takowej potrzeby. Trzymaj sie ciepło "falubazie z krwi i kości".\nostatnia odpowiedź: 20 października 2015 [1 komentarz tej dyskusji]\nZapraszam serdecznie :) http://www.sportowefak...#Skomentuj\nDzięki. ...Ja Tobie. ..Zdrowia i bogatego gwiazdora;)\nPachnącej choinki, na stole wódki i szynki. Wesołych kolędników, podarunków bez liku. Sexu na śniegu, mniej życia w biegu. Dużego bałwana i zabawy do rana... Życzy Grimes :)\nDzięki. ..Ja Tobie. ..zdrowia i bogatego gwiazdora\nTradycyjnie jak co roku sypią się życzenia wokół, większość życzy świąt obfitych i prezentów znakomitych, a ja życzę, moi mili, byście święta te spędzili tak jak każdy sobie marzy. Może cicho bez hałasu...\nDzięki. ..A ja Tobie. ...Wszystkiego co najlepsze!!\nMrozem ziemię otuliła zima,która już króluje. Czas na Świeta,najpiekniejsze,każde serce się raduje. Bo w rodzinnym ciepła gronie posród lampek choinkowych, rozweseli wnet każdego stos prezentów kolorowych....\nostatnia odpowiedź: 23 grudnia 2014 [1 komentarz tej dyskusji]\nPachnącej choinki, na stole wódki i szynki.\nWesołych kolędników, podarunków bez liku.\nSexu na śniegu, mniej życia w biegu.\nDużego bałwana i zabawy do rana...\nŻyczy Grimes :)\nUwielbiam Twój avek!!!...))\nsam widzisz nic dodac nic ująć narka\nJak sobie życzysz kolego...\nWitam.Po dzisiejszej farsie nasz zakład jest nieważny.DZiękuj swoim zawodnikom.\nostatnia odpowiedź: 11 sierpnia 2014 [1 komentarz tej dyskusji]\nCczyżby delegacja z Leszna sie do nas wybierała??;)))\nJeszcze nie wiem,mam taką pracę,ze w niedziele często mam wyjazd..zobaczymy,może tym razem dadzą mi wolne.\nWitam ! Zapraszam do przeczytania podsumowania 6 kolejki Enea Ekstraligi :)\nZ góry dziękuje za komentarze oraz cenne sugestie :)\nSą wyniki, zapraszam http://www.sportowefak...-7-kolejka\n00:29 Dwie walki o mistrzostwo świata Muay Thai zwieńczeniem gali ONE 157!\n23:43 Turniej w Rabacie wrócił do kalendarza WTA. Pewne otwarcie byłej liderki rankingu\n23:41 Tragedia w stajni w Poddębicach. Zmarła 10-latka zdeptana przez konia\n23:34 Kamil Majchrzak nie zagra z Dominikiem Thiemem. Kwalifikant rywalem Polaka\n23:27 Piękny gest Fame MMA. Federacja daje sporą kwotę na rehabilitację trenera\n23:15 Polka pobiła rekord świata. Co za wynik!\n23:14 Znamy pierwszego finalistę barażu o awans do Premier League\n23:10 Pożegnanie legendy Juventusu! Oklaskiwał go też Wojciech Szczęsny [WIDEO]\n23:03 Żużel. Jason Doyle dwoił się i troił, ale to nie wystarczyło. Pierwsza porażka Ipswich Witches stała się faktem


Artykuły sponsorowane – zobacz koniecznie | Muzyka\nKEMO PROJEKT trudni się głównie projektowaniem instalacji elektrycznych, sieci oraz przyłączy. Głównie swoje usługi kierujemy do mieszkańców Łodzi i okolic – sami mamy siedzibę na obszarze Zgierza. Warto zwrócić uwagę, że projektowanie instalacji elektrycznych jest z nami od wielu lat, zatem to powoduje, iż w żadnym razie instalacje nie zostaną nieodpowiednio zaprojektowane. Mocno szanujemy czas swoich klientów – to sprawia, że najczęściej możemy zagwarantować szybkie wykonanie projektu. A więc zapraszamy do wstąpienia na stronę instalacje-elektryczne-lodz.eu!\nsłowa kluczowe: Dom, Architektura, Architektura i Budownictwo, Dom.


Kup Sniper Elite III - Save Churchill Part 3: Confrontation DLC Steam CD Key\n„Save Churchill Part 3: Confrontation” to ostatni etap niezwykle dynamicznej kampanii „Save Churchill” w grze Sniper Elite 3. Tym razem arena wojennych zmagań przewyższa rozmiarami wszystkie pozostałe mapy dostępne w grze. Nie ma czasu do stracenia – brytyjski premier Winston Churchill jest w drodze do Casablanki, gdzie odbędzie się konferencja aliantów poświęcona warunkom kapitulacji państw Osi. Tymczasem niemiecki snajper Raubvogel czeka w zasadzce zastawionej na brytyjski konwój, aby zabić słynnego polityka i przeszkodzić aliantom w odniesieniu zwycięstwa. Musisz pokrzyżować mordercze plany zamachowca, zagwarantować bezpieczeństwo Churchillowi i umożliwić zaplanowany wcześniej przebieg konferencji.\nUtoruj sobie drogę przez barykady wojsk Osi rozrzucone wśród wzgórz, unikaj deszczu świszczących kul wypluwanych przez wrogą artylerię i ujdź cało przed elitarnymi oddziałami Schutzvollstrecker. Przedostań się w góry, przechodząc przez prowizoryczny niemiecki garnizon, osacz nieprzyjacielskie obozy i rozpocznij końcową wspinaczkę, aby stanąć w snajperskie szranki z Raubvogelem. Zmierz się z nim w pojedynku, który zadecyduje o losach Europy.\nTym razem nie będzie faworyzowana żadna ze stron: twój cel ma na podorędziu najrozmaitsze pułapki i podstępy. Pokonując górskie zbocze, miej oczy dookoła głowy, jeśli chcesz uniknąć przykrych niespodzianek. Roubvogel to wytrawny zawodowiec, który wie, jak zatrzeć po sobie ślady.\nWygraj wyścig z czasem i nie dopuść do zabójstwa Winstona Churchilla! Jedna kula może zmienić bieg historii...


lokaty - informacje na tematy "lokaty" oraz "banki" - Tagi - znajdź treść po hasłach. dziennik.pl\nArtykuły na temat: lokaty, banki\nJak oszczędzać, by zarobić. Bankowe sposoby na niskie stopy\nNiskie stopy procentowe nie zniechęcają ludzi do składania swych oszczędności w banku. Instytucje finansowe mają zresztą swoje sposoby, by skłonić klientów do założenia lokat, czy zainwestowania w fundusze.\nStabilność i komfort dla klienta, to zdecydowane zalety lokat na kilka lat. Powierzając bankowi swoje oszczędności na dłuższy okres, możemy liczyć na podwyższone oprocentowanie, a co za tym idzie - lepsze zyski. Sprawdźmy szczegóły.\nTemu bankowi możesz powierzyć pieniądze, a ten unikaj\nLokaty są niezwykle popularne w Polsce. Eksperci TotalMoney przygotowali ranking banków. Sprawdź, której instytucji powierzyć pieniądze, a którą lepiej omijać szerokim łukiem.\nKNF uderzy w banki. Kolejne lokaty znikną z oferty?\nNadzór finansowy uważa, że Polacy źle oszczędzają. Zamiast trzymać pieniądze na długoterminowych lokatach, wybierają krótkie, atrakcyjnie oprocentowane depozyty. Dlatego chce zmusić banki do zmiany praktyk.\nKoniec antybelkowych lokat. Banki likwidują ofertę\nNadzór finansowy wygrał wojnę z bankami. Instytucje finansowe wycofały się z lokat, które pozwalały uniknąć podatku Belki. Komisja Nadzoru Finansowego tłumaczy, że musiała bankom zakazać tego produktu, bo wojna między instytucjami zagrażała systemowi bankowemu w Polsce.\nOprocentowanie lokat idzie w górę. Wreszcie\nPodwyżka stóp procentowych to złe wieści dla kredytobiorców, ale dobre dla tych, którzy odkładają pieniądze. Banki wreszcie zaczęły podnosić oprocentowanie lokat.\nTo oficjalny koniec lokat, dzięki którym można było omijać podatek Belki i nie płacić daniny skarbowemu od szych oszczędności. Rząd uznał dziś, że do ustawy podatkowej wpisze odpowiednie rozwiązania, które, od przyszłego roku skasują korzystne, dla klientów banków, formy oszczędzania.\nWiększość z 430 mld zł naszych depozytów w bankach nie przynosi już realnego zysku, alarmuje "Gazeta Wyborcza". Kto rok temu założył lokatę 12-miesięczną, miał mniej niż połowę szans, by osiągnąć zysk.\nBanki zbierają pieniądze, więc rozpętały kolejną wojnę depozytową. A na takiej wojnie najlepiej wyjdą klienci. Oto najciekawsze propozycje, przygotowane przez specjalistów z TotalMoney.\nJak oszczędzać, to w małych bankach\nMinisterstwo finansów zapowiada, że weźmie się za lokaty jednodniowe, by nikt nie uciekł już od podatku Belki. Póki jednak to się nie stanie, to banki mają dla nas ciekawe oferty. Gdzie założyć lokatę? Według porównywarki TotalMoney, trzeba zapomnieć o największych instytucjach finansowych.\nbanki, oszczędzanie, pieniądze, bank, oszczędności, inwestycje, stopy procentowe, ranking lokat terminowych, oprocentowanie lokat, TotalMoney.pl, konta oszczędnościowe, ranking, Belka, lokaty terminowe, podatek, inwestowanie, oprocentowanie, resort finansów, totalmoney, nieruchomości, inflacja, podatek Belki, zyski, depozyt, kredyty, finanse, depozyty, 2015, fiskus, domWszystkie tagi


roboty budowlane - Strona 1 - - zobacz wyniki wyszukiwania w Muratorplus\nTag: "roboty budowlane"\nmuratorplus.pl › Tagi › roboty budowlane\nKryterium wyszukiwania - tag: "roboty budowlane" w całym serwisie\nZnalezionych wyników: 213\nZmowa przetargowa: UOKiK ukarał trzy firmy budowlane\nUrząd Ochrony Konkurencji i Konsumentów (UOKiK) zarzucił zmowę w czterech przetargach na roboty budowlane Zakładowi Ogólnobudowlanemu Instalatorstwo Elektryczne Ireneusza Nowoszy, Firmie Produkcyjno-Usługowo Handlowej Roberto oraz Firmie Produkcyjno-Usługowo-Handlowej Elektrobud.\nRobotyzacja i automatyzacja w budownictwie. Za 20 lat zniknie kilka zawodów budowlanych?\nZa około 20-30 lat, z prawdopodobieństwem rzędu 70%, 20 zawodów w Polsce jest zagrożonych automatyzacją. Wśród nich jest kilka związanych z budownictwem. Czy jest to rzeczywiście możliwe, by na placach budów zamiast ludzi pracowały roboty? - felieton Moniki Czechowskiej.\nUkraińcy w Polsce: czy będą chcieli pracować na budowach?\nOd 11 czerwca Ukraińcy będą mogli pojechać do większości krajów Unii Europejskiej bez wizy. Nasi przedsiębiorcy, zwłaszcza budowlani, muszą się więc liczyć z odpływem części ukraińskich pracowników. Nowi mogą się nie palić do pracy w Polsce, bo na Zachodzie zarobią na czarno nawet trzy, cztery razy więcej.\n„Rynek zamówień publicznych dla uczciwych firm" – informacja prasowa\nJak po raz kolejny nie zaprzepaścić boomu w budownictwie, który zawdzięczamy funduszom unijnym na infrastrukturę? Na to pytanie spróbujemy odpowiedzieć w czasie konferencji „Rynek zamówień publicznych dla uczciwych firm”.\nWymagania formalno-prawne przy realizacji robót budowlanych w obiektach zabytkowych\nRoboty budowlane wykonywane przy obiektach zabytkowych podlegają specyficznym regulacjom formalno-prawnym. Wynika to z ustawy Prawo budowlane oraz ustawy z dnia 23 lipca 2003 r. o ochronie zabytków i opiece nad zabytkami.\nOstatnia aktualizacja: 2016-11-02\nZgłoszenie robót budowlanych. Zmiany w procedurach zgłoszeń\nZgłoszenie budowy zamiast wymogu uzyskania decyzji o pozwoleniu na budowę w określonych przez ustawodawcę przypadkach ma przede wszystkim ułatwić rozpoczęcie budowy domu przez inwestora indywidualnego. Zgłoszenie budowy lub robót budowlanych umożliwia legalne prowadzenie robót budowlanych. Oczywiście, przypadków inwestycji, dla których nie jest wymagana decyzja o pozwoleniu na budowę jest więcej...\nOstatnia aktualizacja: 2016-10-20\nSejm uchwalił 5 września 2016 ustawę o umowie koncesji na roboty budowlane lub usługi. To kolejny krok dostosowywania polskiego prawa do dyrektyw unijnych. Wprowadzone ustawą zmiany w stosunku do obowiązującej dotychczas ustawy z 2009 roku mają sprawić, że zasady zawierania i realizacji umów koncesyjnych będą prostsze i bardziej przejrzyste.\nOstatnia aktualizacja: 2016-09-06\nChcesz wygrać przetarg? Powiemy ci jak to zrobić.\nNie zawsze musi wygrać najtańszy wykonawca. To od jakości oferty przetargowej, informacji w niej zawartych oraz od umiejętnego wykorzystania przepisów Prawa zamówień publicznych, zależy czy wygrasz przetarg na roboty budowlane. Zapraszamy na szkolenie 25 czerwca.\nOstatnia aktualizacja: 2014-06-13\nZamówienia publiczne na roboty budowlane. Ryzyka i błędy w realizacji zamówien na roboty budowlane\nProblematyka zamówień publicznych na roboty budowlane zostanie poruszona na konferencji naukowo-technicznej w Ciechocinku. Tegoroczna edycja konferencji odbywać się będzie pod hasłem "Największe ryzyka i błędy w procedurach udzielania, realizacji i rozliczania zamówień na roboty budowlane". Do debaty organizatorzy zapraszają już 9 października 2013 roku.\nOstatnia aktualizacja: 2013-08-23\nUnibep pozyskał kontrakt w Rosji za ponad 20 mln euro\nUnibep wybuduje zakład w Rosji za 22,4 mln euro. Roboty budowlane mają zostać zrealizowane w ciągu 18 miesięcy.\nOstatnia aktualizacja: 2012-08-07


Zmiany klimatu a przyszłość naszej planety - Eko - Przyjezierze Stowarzyszenie Ekologiczne\nTutaj jesteś / Przyjezierze.org / Aktualności / Zmiany klimatu a przyszłość naszej planety\nTo, co jeszcze kilkanaście lat temu było dla wielu z nas niewiele znaczącą ciekawostką, dziś staje się faktem, który coraz bardziej wpływa na nasze codzienne życie. I jeżeli nic z tym nie zrobimy, będzie tylko gorzej.\nOd lat opinia publiczna karmi nas artykułami i debatami telewizyjnymi, w których jedna strona dowodzi o słuszności globalnego ocieplenia i jego postępowaniu, a oponent odpowiada głównie wyśmiewaniem pierwszej teorii. Dziś już nikt nie ma wątpliwości. Żadna licząca się instytucja naukowa na świecie nie podważa zmian klimatu i wzrostu temperatury na Ziemi. Globalne ocieplenie postępuje szybciej niż wcześniej przewidywało wielu naukowców i w dużej mierze jest to spowodowane działalnością naszego gatunku.\nCoraz to nowe doniesienia o kataklizmach w Afryce, Azji czy Ameryce stały się codziennością. Terminy takie jak huragany, trąby powietrzne, lawiny błotne, powodzie, niespotykane susze, erozja gleby czy znikające lodowce coraz częściej goszczą w naszych dyskusjach. Zmiany klimatu uderzają jednak nie tylko w egzotyczne miejsca, ale weszły już na nasze polskie podwórko, nie omijając Wielkopolski i Kujaw. Nasi rodzice i inni seniorzy nie pamiętają takich anomalii pogodowych jakie teraz obserwujemy. Niespotykany brak opadów czy gwałtowne punktowe ulewy to tylko łagodne zwiastuny tego co nas czeka, jeśli nic nie zmienimy. Bo to człowiek w dużej mierze się do tego przyczynił. Jego brak przewidywania i korzystanie z zasobów ziemi bez opamiętania. Wielkopolska, Kujawy i obszar województwa łódzkiego są rejonami o najniższych opadach w Polsce, jako pierwsze odczują skutki tych zmian. Województwo Łódzkie stanie się pustynią, a Wielkopolska i Kujawy stepem. Niestety to nie czarnowidztwo, tylko suchy fakt, o którym opinia publiczna i politycy na razie milczą. Na alarm bije środowisko naukowe i ekolodzy, których przedstawia się jako wrogów i ekoterrorystów.\nCzy to oznacza, że elita rządząca nie wie o problemie? Przeciwnie, politycy doskonale zdają sobie z niego sprawę. Zdecydowali się go jednak świadomie ignorować lub bagatelizować. Studiując przypadek wymienionym wcześniej trzech szczególnie zagrożonych suszą regionów można zauważyć, że zachodzące tam zmiany mają głównie podłoże antropogeniczne. Bezmyślne osuszanie terenów pod budowę odkrywek węgla brunatnego zniszczyło stosunki wodne na olbrzymich obszarach, które i bez tej ingerencji były w nią ubogie. Bezpowrotnie odprowadzono miliardy metrów sześciennych wody, bez której nie przetrwa rolnictwo, przemysł ani nawet pewien mało przewidujący gatunek samozwańczych panów stworzenia.\nSami zmuszamy się do podejmowania coraz dalej idących kroków. Szukamy wody na innych planetach, a jednocześnie niszczymy to, co mamy dostępne od zawsze, na wyciągnięcie ręki. Szkoda tylko, że ręki aż tak zachłannej. Bo co robią politycy i inwestorzy w rejonach już dotkniętych bądź poważnie zagrożonych katastrofą ekologiczną? Zacierają wspomniane ręce nad budową kolejnych odkrywek węgla brunatnego. Odkrywki, której budowa i funkcjonowanie pochłoną ogromne ilości najcenniejszego, ale niedocenianego surowca, jakim jest woda. Odkrywki, której eksploatacja wyemituje niebagatelne ilości dwutlenku węgla, nakręcając spiralę zmian klimatu. Wiem, że przyjdzie czas, że ich za to rozliczymy, bo takie działania można porównać do ludobójstwa na przyrodzie, a w konsekwencji na człowieku. Nie zawróci to jednak czasu i nie odda wyschniętych jezior, rzek, strumieni, stawów, studni i wód głębinowych. Mam wielki żal do rządzących, że bezmyślnie prowadzą nas ku zagładzie.\nW opublikowanym ostatnio raporcie specjalnym o globalnym ociepleniu (Special Report on Global Warming of 1.5 ºC, IPCC Climate Report 2018) wyraźnie podkreślono jakie zagrożenia i wyzwania stoją przed ludzkością. Dokument ten wpisuje się w jeden z celów zrównoważonego rozwoju naszej planety według Organizacji Narodów Zjednoczonych (UN, Cel 13: Podjęcie pilnych działań w celu zwalczania zmian klimatycznych i ich skutków) i nie pozostawia złudzeń, że konieczne jest natychmiastowe działanie. Nie ma planu B. Nie ma alternatywnej ścieżki. Nie ma powrotu. Jeżeli nie potraktujemy zmian klimatu z należytą powagą, wszyscy za to zapłacimy.\n„Od drobnego rolnika na Filipinach, po biznesmena w Londynie, zmiany klimaty oddziałują na wszystkich, szczególnie na ludzi biednych i marginalizowane grupy takie jak kobiety, dzieci i starsi. Pozostawione bez kontroli, zmiany klimatyczne spowodują, że średnia globalna temperatura wzrośnie powyżej 3 ºC i będzie niekorzystnie wpływać na każdy ekosystem. Już teraz widzimy, jak zmiany klimatu mogą zaostrzyć sztormy i katastrofy, oraz zagrożenia, takie jak niedobór żywności i wody, które mogą prowadzić do konfliktu. Bezczynność będzie nas kosztować o wiele więcej niż gdybyśmy teraz podjęli działania. Mamy możliwość podjęcia działań, które doprowadzą do powstania większej liczby miejsc pracy, wspaniałej dobrobytu i lepszego życia dla wszystkich przy jednoczesnym zmniejszeniu emisji gazów cieplarnianych i budowaniu odporności na zmiany klimatu.”\nCLIMATE ACTION: WHY IT MATTERS, https://www.un.org/sustainabledevelopment/climate-change-2/\nW miniony weekend w całej Europie, w tym w Krakowie, odbyły się wielotysięczne marsze w obronie klimatu. Obecność każdego z nas jest potrzebna, by zmusić rządzących do natychmiastowych działań. Zegar tyka w szaleńczym tempie. Według szacunków naukowców, którzy podpisali się pod wyżej wspomnianym raportem, mamy 12 lat na powstrzymanie globalnego ocieplenia do 1.5 ºC. Jeżeli nie uda nam się osiągnąć celów postawionych w raporcie, do 2050 roku temperaturę podniesie się o 3 ºC.\nCo w tym samym czasie serwuje nasz polski folwark? Główny geolog kraju organizuje w całej Polsce konsultacje społeczne dotyczące Polityki Surowcowej Polski. Ich podsumowanie odbyło się 17 października 2018 roku w Warszawie, w hotelu „Marriot”. Widocznie nasz opływający w surowce kraj stać na takie miejsce. Czy nie sensowniej i bardziej odpowiednio byłoby się spotkać w gmachu jednej z wyższych uczelni czy też w samym Ministerstwie Środowiska, pozostawiam do oceny czytających. Być może przestrzeń uczelni wyzwalałaby w uczestnikach chęć zadawania pytań i dyskusji, co nie było pożądane podczas, podkreślmy, podsumowania konsultacji społecznych. Przedstawiciele zgłoszeni do udziału w konferencji nie mieli możliwości zadawania pytań. Mam wrażenie, że niejedna osoba spośród publiczności siedząc tam i obserwując zadowolonych z siebie polityków, widziała nie plan na Politykę Surowcową Polski, ale przeciekające przez palce czas i publiczne pieniądze. Dla porównania, tego samego dnia Komisja Europejska i kierowany przez Billa Gatesa projekt Breakthrough Energy uruchomili fundusz inwestycyjny na rzecz czystej energii w wysokości 100 milionów euro.\nGlobalny problem o lokalnych korzeniach\nOcieplanie klimatu jest problemem globalnym, który jednak wypływa z wielu lokalnych źródeł na całym świecie. Wiele osób słusznie zauważa, że największy strumień zanieczyszczeń płynie ze Stanów Zjednoczonych, Chin , Indii czy Rosji. Europa a z nią Polska, to tylko kilkanaście procent emisji dwutlenku węgla i innych gazów cieplarnianych. Uważają, że to kraje wypuszczające największe ilości tych gazów powinny znacząco ograniczyć emisje. I może nawet byłoby to zasadne, gdyby nie to, że żyjemy w gospodarce globalnej. Oznacza to, że większość światowej produkcji powstaje w kilku krajach i trafia do konsumentów na całym świecie. Przez chęć osiągania maksymalnego zysku kosztem taniej siły roboczej, produkcja właśnie tam się przeniosła. To my zwykli ludzie napędzamy koniunkturę globalnym koncernom przez kupowanie kolejnych niepotrzebnych rzeczy kosztem naszej planety i niewolniczej pracy ludzi, w tym także dzieci tam pracujących. Każdy z nas ma swój osobisty udział w zmianach klimatu. To my wspieramy wielkie korporacje, które eksploatują bogactwa Afryki czy Azji nie dając w zamian nic, by ludziom w tych krajach żyło się lepiej. W zamian widzimy miliony dzieci umierających z powodu braku wody, żywności czy chorób, o których kraje rozwinięte w XXI wieku już dawno zapomniały. To nasz nienasycony apetyt na mięso napędza przemysł trzeciego największego producenta dwutlenku węgla na świecie- Republikę Bydła.\nTo zmiany klimatu zmuszają ludność zagrożony krajów do wielkich wędrówek w poszukiwaniu bezpieczniejszych terenów. A to dopiero preludium tego co nas czeka i żaden mur, żaden płot i żadne prawo nie powstrzyma głodnych i spragnionych ludzi uciekających przed zmianami klimatu i wojnami. Każdy z nas zrobił by to samo. Musimy pomóc mieszkańcom Afryki i innych najbardziej dotkniętych terenów, by mogli zostać u siebie i godnie żyć.\nRok 2050 to tuż, tuż. Jeżeli działania nie zostaną podjęte już teraz, to w związku ze zmianami klimatu i rosnącą ilością ludności na świecie będzie się toczyć dużo więcej wojen o wodę, żywność i w miarę spokojne życie.\nWspomniany już raport o skutkach wzrostu temperatury na Ziemi opracowany przez Międzynarodowy Panel ds. Zmian Klimatu (IPCC) opublikowany 6 października 2018 roku będzie źródłem wiedzy dla zbliżającej się Konferencji Klimatycznej w Katowicach (COP 24). Głównym celem tego spotkania będzie rewizja postanowień Porozumienia Paryskiego dla przeciwdziałania zmianom klimatu. W ramach tego porozumienia z grudnia 2015 roku 195 krajów zobowiązało się do utrzymania globalnego wzrostu temperatury nie przekraczającego 2 ºC. Miejmy nadzieję, że w Katowicach zapadną stanowcze decyzje, które przyczynią się do uratowania naszej planety przed niewyobrażalnymi skutkami bierności.


Nowy sezon programu 36,6°C. Co nas czeka w kolejnych odcinkach? | TVN Zdrowie\nCzytasz: Kolejny sezon programu 36,6°C! Zobacz jakie tematy zostaną poruszone w kolejnych odcinkach\nO zdrowiu rozmawiają wszyscy, ale tylko na antenie TVN, w sobotę o godzinie 18.00 mówi się o nim rzetelnie, w przystępny i zrozumiały dla każdego sposób. W kolejnej, czwartej już odsłonie programu 36,6°C Ewa Drzyzga i prof. Krzysztof Łabuzek będą podpowiadać, jak dbać o zdrowie. Jakie tematy poruszą w nowym sezonie?\nW pierwszym odcinku 36,6°C prowadzący, czyli Ewa Drzyzga i prof. Krzysztof Łabuzek wypowiedzą wojnę rakowi jelita grubego! Z pomocą największych autorytetów medycznych, najlepszych specjalistów, ale także gwiazd postarają się sprawić, że kolonoskopia i inne profilaktyczne zabiegi ratujące życie przestaną być tematem tabu. Oglądając program dowiecie się jakie są najnowsze możliwości leczenia tego bardzo groźnego nowotworu.\nCzytaj więcej: Rak jelita grubego – leczenie i diagnostyka\nW kolejnych odcinkach poruszony zostanie także temat migreny – zmory i przekleństwa wielu Polaków. Ten koszmarny i bardzo trudny do zniesienia ból głowy jak się okazuje można skutecznie leczyć. Wyjątkowy specjalista zaprezentuje przełomową metodę leczenia migreny, która w końcu uwalnia od bólu.\nZobacz film i dowiedz się co o migrenie mówiono w poprzednim sezonie programu\nZobacz film: Czy akupunktura przyniesie jej w końcu ulgę? Źródło: 36,6.\nEwa Drzyzga i prof. Krzysztof Łabuzek wezmą na warsztat popularne diety. Rozłożą na czynniki pierwsze produkty zaliczane do tzw. superfood i podpowiedzą, które z nich faktycznie są super, a które lepiej omijać szerokim łukiem. Ale to nie koniec nowości!\nJesienią będziecie mogli na własne oczy przekonać się jak dokonuje się przełom w leczeniu przewlekłego bólu kręgosłupa. Pionierski zabieg – niemal na oczach widzów programu 36,6 °C – przeprowadzi zespół najlepszych chirurgów.\nCzytaj więcej: Jak złagodzić ból i leczyć złamany kręgosłup?\nEksperci zaproszeni do nowego sezonu programu 36,6°C udzielą jednoznacznej odpowiedzi na pytania: czy i jaki cholesterol jest zdrowy, a jaki nie? Jakie ryby warto jeść, żeby nasza dieta była zdrowa? Czym słodzić – żeby było i smacznie i zdrowo?\nCzytaj także: Sorbitol – zdrowy czy szkodliwy zamiennik cukru?\nChcesz wiedzieć więcej o tym jak walczyć z podwyższonym cholesterolem? Zobacz film i dowiedz się co mówiono o nim w poprzednim sezonie\nZobacz film: Cholesterol - dobry i zły...Źródło: 36,6.\nTwórcy programu 36,6°C przyjrzą się także naszym zębom. Poznacie najnowocześniejsze metody leczenia, dzięki czemu lęk przed wizytą u dentysty zniknie na zawsze, a zęby będą nie tylko piękne, ale i zdrowe.\nChcesz wiedzieć jak prawidłowo dbać o zęby? Dowiesz się tego z jednego z odcinków z poprzedniej serii\nTak samo, jak w poprzednich sezonach Ewa Drzyzga zaprosi do studia 36,6°C najlepszych specjalistów i najbardziej utytułowanych lekarzy. A z pomocą prof. Krzysztofa Łabuzka sprawi, że wiedza, którą otrzymujemy od lekarza podczas wizyty będzie w końcu jasna i zrozumiała.\nData aktualizacji: 12.09.2018 Opublikowano: 05.09.2018 r.