17 lut 2021 POIT #104: Optymalizacja front-endu\nWitam w sto czwartym odcinku podcastu „Porozmawiajmy o IT”. Tematem dzisiejszej rozmowy jest optymalizacja front-endu aplikacji webowych.\nDziś moim gościem jest Bartek Miś, frontend developer z wieloletnim doświadczeniem, programista PHP, DevOps i mentor. Co-Founder oraz CTO w agencji i software house’ie Studio Sidekicks / Bigger Picture. Pod szyldem Web Dev Insider dzieli się wiedzą z zakresu optymalizacji webowej. Prowadzi kanał na YouTube i bloga o tej samej nazwie.\nW tym odcinku o optymalizacji front-endu rozmawiamy w następujących kontekstach:\nczym jest optymalizacja front-endu?\npo co optymalizować front-end?\njak przekonać biznes do optymalizacji front-endu?\nczym jest Web Core Vitals?\njakie elementy front-endu najlepiej optymalizować?\njak rozumieć i wdrażać optymalizację front-endu jako proces?\njak w codziennej pracy developera znaleźć czas na optymalizację?\njakie wyznaczniki optymalizacyjne warto kontrolować?\nBlog Bartka – https://www.webdevinsider.pl/\nProfil Bartka na Instagramie – https://www.instagram.com/webdevinsider/\nProfil Bartka na Facebook – https://www.facebook.com/webdevinsider\nProfil Bartka na YouTube – https://www.youtube.com/channel/UCsWwyd-yB4qTToTiuLCOuJQ\nProfil Bartka na LinkedIn – https://www.linkedin.com/in/bartekmis/\nTo jest 104. odcinek podcastu Porozmawiajmy o IT, w którym z moim gościem rozmawiam o optymalizacji frontendu. Przypominam, że w poprzednim odcinku rozmawiałem o low code, no code.\nWszystkie linki oraz transkrypcję dzisiejszej rozmowy znajdziesz pod adresem porozmawiajmyoit.pl/104.\nDokładnie. Właśnie o tym będę chciał dzisiaj z tobą porozmawiać, o takiej perspektywie i technicznej, ale też biznesowej – o tym co użytkownik rozumie pod pojęciem optymalizacji webowej, co to właściwie dla niego znaczy.\nOprócz tego – nie wiem, czy możemy to zakwalifikować do kategorii podcastów, natomiast ostatnimi czasy dużą popularność zyskuje aplikacja ClubHouse. I nie wie, czy możemy to tutaj tak zakwalifikować, natomiast wydaje mi się, że jest to trochę taki rodzaj interaktywnego podcastu, w którym również my jako słuchacze możemy brać udział jako mówcy i nie ukrywam, że ostatnimi czasy nawet telefon leży sobie z boku i w tle słucham sobie co tam leci ciekawego w jakichś poszczególnych pokojach i na razie nie biorę aktywnego udziału, raczej jest to słuchanie bierne. Natomiast też mam w planach kiedyś wejść jako speaker.\nDzięki za podzielenie się tą listą. Też polecam wszystko to, o czym przed chwilą powiedziałeś! Do Clubhouse’a też mam takie ambiwalentne podejście, w sensie: niektórzy mówią faktycznie, że to są takie podcasty live, takie rozmowy, którymi się można utożsamiać, przysłuchiwać, udzielać się, różne są podejścia. Natomiast można też z tym czasem trochę tam popłynąć. Ten efekt FOMO jest tam dopracowany do perfekcji. Niemniej jednak dla branży audio jako takiej też poczuwam się trochę jej częścią – jest to faktycznie jakiś krok do przodu. Jestem ciekaw, w którym kierunku to będzie szło. Zobaczymy.\nNa samym początku mielibyśmy powiedzieć, że kiedy tworzymy daną stronę albo aplikację webową, to to już jest proces sam w sobie. Natomiast optymalizacja frontendowa to jest element tego właśnie procesu. To jest element polegający na stosowaniu odpowiedniego podejścia w zespole IT, wśród developerów, ale także wśród klienta, wśród biznesu, z którym współpracujemy no i rzecz jasna stosowanie odpowiednich praktyk w kodzie, celem, aby dana strona czy aplikacja była po prostu wydajna. Mam tu na myśli to, żeby po prostu szybko się ładowała, nie powodowała frustracji wśród użytkowników, zwłaszcza na urządzeniach mobilnych i to jest właśnie to, na co ja zwracam szczególną uwagę – na urządzenia mobilne, na ten mobilny internet, gdzie ten rynek jest obecnie tak duży, że ludzie odchodzą od komputerów stacjonarnych, od laptopów nawet. Wszystko się odbywa za pośrednictwem smartfona.\nTutaj też ta pierwsza wizyta jest bardzo istotna – wyobraźmy sobie, kiedy wchodzimy na przykład do wyszukiwarki Google i wyszukujemy jakiś produkt, który nas interesuje i wchodzimy na jakiś sklep internetowy, na którym nigdy w życiu nie byliśmy. Jeżeli ten sklep wolno się ładuje, to tym sposobem raczej od razu wyjdziemy z tej strony, czyli ten współczynnik odrzuceń będzie wysoki i będziemy starać się znaleźć jakąś alternatywę do tego sklepu, żeby móc kupić ten produkt. Jeżeli nasze wrażenia tam są pozytywne, to w tym momencie tam dopiero dokonamy tego zakupu.\nNatomiast niejednokrotnie tak nie jest. Także jest to szeroki temat, frontend i zwracam uwagę na to, żeby też zwrócić uwagę na tę optymalizację – że to nie zawsze tak jest, że wszystko będziemy w stanie po tej przeglądarce zrobić w sposób łatwy i płynny, i powinniśmy właśnie zwrócić uwagę na to, żeby zrobić to w jak najlepszy sposób.\nPoniekąd, nie wiem, czy moja odpowiedź będzie odpowiadająca na twoje pytanie, natomiast stwierdziłeś w pewnym momencie, że ten nacisk na frontend developera jest coraz większy. Że to właśnie frontend developer poniekąd jest osobą, która jest odpowiedzialna za coraz większą ilość spraw dotyczącą tego, co się dzieje po stronie przeglądarki. I z tym się zgodzę, natomiast jestem też takiego zdania, żeby w danym zespole IT stworzyć sobie swojego rodzaju kulturę wydajności. Chodzi tutaj o to, że ta kultura wydajności w tym momencie powoduje, że to nie tylko frontend developer jest za to odpowiedzialny, ale też szereg innych osób, które z nim współpracują. I backend deweloperzy, i UI designerzy – ogólnie, cała otoczka strategiczna danej strony, danej aplikacji, chociażby.\nOczywiście – może to być połechtanie ego developerów, którzy są w stanie sobie wewnętrznie w jakichś benchmarkach pokazać pewien wzrost czy właściwie skrócenie czasu ładowania, zmniejszenie wielkości sumarycznej i tak dalej, ale to chyba nie do końca tylko o to chodzi prawda?\nTutaj wiadomo – możemy sobie tutaj pomyśleć, że my nie jesteśmy Walmartem albo Amazonem, jesteśmy dużo mniejszym sklepem albo aplikacją, w porządku, natomiast to jest po prostu skala. Jeżeli ktoś zarabia 10 miliardów a my milion, to i tak da nam sumarycznie jakiś większy zysk po prostu skali – lub mniejszy – natomiast to nadal jest zysk, o który powinniśmy, moim zdaniem, walczyć.\nTakże tutaj ten wątek biznesowy moim zdaniem jest tym brakującym ogniwem na wielu stronach albo sklepach, gdyż bardzo często marketerzy zastanawiając się, czy dany produkt albo usługa jest w sposób odpowiedni zaprezentowany na danej stronie. Na przykład ten współczynnik odrzuceń jest wysoki – ta konwersja nie jest na odpowiednim poziomie, wszyscy się głowią, jakby tu jeszcze można było lepiej ten produkt bądź usługę zaprezentować, a bardzo często nie bierze się pod uwagę tego, że sama ta strona wolno się ładuje. I to może być powodem, dla którego właśnie współczynnik odrzuceń jest wysoki.\nOprócz tego wątku biznesowego mam jeszcze inne – to zaufanie do marki, o którym powiedziałem. To też jest bardzo istotny temat. A skończyć możemy, chociażby na taki bardzo prozaicznym poziomie, że kiedy mniejszą ilość assetów, ale bardziej zoptymalizowanych będziemy ładowali w naszą stronę, to też nasz serwer będzie mniej obciążony. Także też poniekąd taki wątek ekologiczny można tutaj dostrzec, być może trochę na wyrost, natomiast też jest to coś, o czym powinniśmy pamiętać, że też obniżenie kosztów, chociażby obsługi naszej infrastruktury serwerowej też może tutaj wchodzić w grę.\nJasne. Czyli tych powodów faktycznie jest trochę – i biznesowe, i UX-owe, i techniczne. Myślę, że całkiem duży zbiór.\nMyślę sobie, że nowoczesne firmy – mam nadzieję, że każdy z nas ma możliwość pracowania w takich albo z takimi, bazują obecnie mocno na danych. Chcą być data driven, driveny chcą też mierzyć wiele rzeczy. Najczęściej do takich KPI-ów, wskaźników należą różne techniczne elementy określające prędkość działania stron. Może inaczej – zazwyczaj do tego typu danych ma dostęp zespół produktowo-developerski, który potrafi na przykład odczytać jakieś tam aspekty i być może przekazać je dalej. Dlatego myślę, że jest tutaj całkiem duża rola developerów w tym, aby przekonywać ogólnie rozumiany biznes do tego, że warto frontend optymalizować. Jak można to zrobić? Jak można przekonać biznes, że warto zainwestować czas, może pieniądze w to, żeby nasza aplikacja po prostu działała szybciej, lepiej?\nWydaje mi się, że aby przekonać biznes do tej optymalizacji frontendu, tutaj na każdy biznes zadziałają odpowiednie dane i statystyki, o których wspomniałeś. Biznes bardzo lubi wykresy, jakieś dane w tabelach i tak dalej. Tutaj bardzo prosta sprawa – wydaje mi się, że dana strona, która reprezentuje jakąś usługę albo dany sklep internetowy ma jakąś konkurencję na rynku. Najczęściej ten biznes wie o tej konkurencji, zna adresy tych stron i tutaj w bardzo prosty sposób możemy za pośrednictwem różnych narzędzi typu PageSpeed insights, Lighthouse i tak dalej stwierdzić, jak szybko ładują się ich strony i chociażby bazując na ich wynikach sprzedażowych, firmowych, to też jesteśmy w stanie takie dane często pozyskać.\nOcenić – jak radzi sobie ten biznes jako nasz konkurent, jak lepiej jest zoptymalizowana ich strona i powiedzmy, że ja jestem wyznawcą takiej zasady, że jeżeli dana strona waszej konkurencji ładuje się w czasie XY, to nasza strona powinna się ładować przynajmniej o 20% szybciej, żebyśmy byli o jeden krok przed konkurencją.\nTo nie jest też taka jednorazowa akcja z tą optymalizacją. Tak, że jednorazowo zoptymalizujemy naszą stronę i to już tak będzie zawsze. Nie – tutaj polecam takie podejście, żeby tą optymalizacją zajmować się od początku do końca, a w momencie, kiedy rzeczywiście osiągnęliśmy ten pułap, czyli jesteśmy o te 20% szybsi od konkurencji, to powinniśmy w sposób ciągły to monitorować. Przede wszystkim siebie, ale potencjalnie też konkurencję.\nTo jest bardzo fajny krok Google’a, który został zrobiony – w zeszłym roku, bodajże, gdzie Google wymyślił sobie, że stworzy wskaźniki internetowe, czyli mówiąc po ludzku kolejne metryki, dzięki którym będziemy w stanie bardziej precyzyjnie określać problemy na stronach związanych z wydajnością. Czyli są to po prostu takie wskaźniki internetowe określające wydajność naszej strony i tym samym poziom UX – to jest ważna sprawa, że te wskaźniki bezpośrednio są zorientowane na ten User Experience. Jakie wrażenia, pozytywne bądź negatywne ma użytkownik podczas korzystania z danej strony.\nTutaj ten first input delay, wracając do tego wątku core web vitals, first input delay to metryka mierząca bezpośrednio tę interaktywność na stronie – bardzo ważna sprawa.\nI trzeci wskaźnik z tego core web vitals to jest cumulative layout shift. To jest taka metryka, która mierzy wizualną stabilność strony. Mam tu na myśli taką sytuację bardzo częstą w mojej opinii, chociażby na portalach internetowych, polskich – kiedy wchodzimy na stronę danego portalu, czytamy jakiś nagłówek jakiegoś newsa, a tu nagle wszystko nam się przesunęło. Reklamy są tutaj tym głównym powodem, bo one są doładowywane w locie, asynchronicznie i przesuwają nam totalnie content strony. Poniekąd uważam, że jest to robione celowo, bo w momencie, kiedy my już decydujemy się jako użytkownik, aby kliknąć dany link a dosłownie w tym czasie nam się ten content przesunie poprzez reklamę, bardzo często nasz kursor jest na nią nakierowany. Tym samym nie wchodzimy bezpośrednio na tę stronę, do której chcieliśmy, tylko klikamy w reklamę i ktoś na tym zarabia.\nI trzeci wskaźnik z tego core web vitals to jest cumulative layout shift. To jest taka metryka, która mierzy wizualną stabilność strony. Mam tu na myśli taką sytuację bardzo częstą w mojej opinii, chociażby na portalach internetowych, polskich – kiedy wchodzimy na stronę danego portalu, czytamy jakiś nagłówek jakiegoś newsa, a tu nagle wszystko nam się przesunęło. Reklamy są tutaj tym głównym powodem, bo one są doładowywane w locie, asynchronicznie i przesuwają nam totalnie content strony.\nNie wiem, czy to jest słuszna opinia, nie mniej jednak, cumulative layout shift – rzeczywiście ta wizualna stabilność jest bardzo istotna i też jest to metryka z tego core web vitals, która zwraca uwagę i co powoduje, że jeżeli zadbamy o to, to w tym momencie jako użytkownik będzie szczęśliwszy, gdyż nic się nie przesunie, te wrażenia z obcowania ze stroną będą naprawdę na wysokim poziomie.\nCore web vitals – bardzo fajna inicjatywa, cieszę się, że Google poszedł w tym kierunku, bo nie jako twórcy internetowi, biznes zostaliśmy zmuszeni, żeby się z tym tematem zapoznać i też ten temat został trochę naznaczony. Wiemy, że taki problem optymalizacji i braku wydajności istnieje i że jest to coś, na czym powinniśmy się pochylić, spędzić czas, bo rzeczywiście jest to coś bardzo istotnego.\nOkej, dzięki za to kompleksowe przedstawienie. Powiedz: jak Google ma zamiar z tego korzystać? Jak rozumiem, została jakaś praca włożona w stworzenie tych metryk, w określenie tego i myślisz, że to będzie faktycznie używane przez Google w jakiś sposób, żeby mierzyć strony indeksowane przez boty?\nTak, aktualnie Google już od dawna ma coś w sobie takiego, a tak naprawdę mówimy o przeglądarce Chrome, bo musimy od tego zacząć. Nie wiem, czy słuchacze są świadomi tego, natomiast wielu z nas nieświadomie wysyła dane analityczne z danych stron na serwery Google’a pod kątem wydajności już od dłuższego czasu. Google tworzy coś takiego jak Chrome UX Report, gdzie przede wszystkim te core web vitals ostatnimi czasy też są wysyłane i jakie właśnie czasy lub wartości dla tych metryk są po prostu na danej stronie to wszystko jest sterowane na serwerach Google i na tej podstawie Google będzie najprawdopodobniej – już w maju 2021, więc już niebawem – korzystał pod kątem rankingowania, w sensie, na jakiej pozycji w rankingach wyszukiwania dana strona będzie. Także tutaj dla świata SEO może być to ważny temat zwłaszcza, gdyż być może okaże się, że te strony, które rzeczywiście notują słabe czasy, słabe wyniki zwłaszcza pod kątem core web vitals będą pozycjonowane na niższych pozycjach niż dotychczas.\nNatomiast nikt z nas nie wie jak to będzie w rzeczywistości, czas pokaże. Maj 2021 będzie rzeczywiście takim momentem, że coś ciekawego może się wydarzyć, Google też lubi zaskakiwać. Widzieliśmy to już na przestrzeni poprzednich lat, że rzeczywiście coś, co było zapowiadane, co miało się wydarzyć, a zadziałało trochę inaczej wywróciło ten świat SEO, zwłaszcza na drugą stronę. Nie mniej jednak nawet jeżeli ten jeden z sygnałów dla rankingowania danej strony, czyli core web vitals nie będzie miał aż tak dużego znaczenia, to w dalszym ciągu moim zdaniem jest to temat, nad którym powinniśmy się pochylić, bo nadal daje to wymierne korzyści – właśnie biznesowe, użyteczne, zaufania do marki pod kątem użytkownika dla danej strony, danej marki, także zobaczymy co tu się wydarzy, jeżeli mówimy o Google, natomiast, tak czy siak, jest to temat ważny i zawsze powinniśmy o tym pamiętać.\nOkej, czyli jakieś potencjalne trzęsienie ziemi w świecie SEO się szykuje, a skoro tak, to może się to, a wręcz na pewno przełoży się to na jakieś aspekty biznesowe, na możliwość zarabiania przez platformy e-commerce, a na koniec dnia na pieniądze.\nJak powiedziałeś na początku: temat ważny, trzeba o niego zadbać. Może przejdźmy teraz do odpowiedzi na pytanie: jak się za to zabrać? Od czego zacząć optymalizację webową?\nNa samym początku polecam każdemu, żeby po prostu zrozumieć ten temat i jak ten temat jest ważny. Czyli ta świadomość i znaczenie tego tematu jest niezwykle istotna. Tutaj, jeżeli pracujemy w jakimś zespole IT albo nawet jeżeli pracujemy w pojedynkę i obsługujemy jakiegoś klienta, no to warto sobie ustalić swego rodzaju kulturę wydajności. Każdy krok, który będziemy podejmować w projekcie będzie rozpatrywany również pod kątem wydajności.\nTo jest też ważna informacja dla klienta, bo pozwoli to nam jako deweloperom albo danej firmie, w której pracujemy być bliżej tego biznesu, z którym współpracujemy. Ten biznes, ten klient rzeczywiście będzie czuł, że my dbamy o biznes, o jego wyniki finansowe i to jest tak naprawdę bardzo ważna sprawa.\nTa kultura wydajności, tak jak powiedziałem, będzie polegać na tym, że będziemy o tym pamiętać cały czas i zwracać na to uwagę, natomiast też na samym początku projektu ustalimy sobie po prostu, jakie mamy cele do osiągnięcia.\nTak jak powiedziałem – chociażby postanowienie sobie tego, że powinniśmy być 20% szybszymi od naszej konkurencji jest już swego rodzaju ustanowieniem kultury wydajności i do tego należy skorelować odpowiednie metryki. Tutaj już ta wiedza o tych metrykach, wszystkich zasadach panujących na frontendzie jest bardzo istotna i frontend developerzy już powinni taką wiedzę posiadać i też przekazywać innym i się nią dzielić.\nJeżeli zrozumiemy jak działa przeglądarka, jakie procesy muszą zajść, zanim dana strona zostanie wyrenderowana, to już naprawdę pozwoli nam szybciej ogarnąć ten temat już technicznie, bo sami będziemy wiedzieli, w jaki sposób przeglądarka sobie poradzi z interpretacją danego zasobu albo z wyświetlaniem. Także to już bardzo pomaga.\nJeżeli zrozumiemy jak działa przeglądarka, jakie procesy muszą zajść, zanim dana strona zostanie wyrenderowana, to już naprawdę pozwoli nam szybciej ogarnąć ten temat już technicznie, bo sami będziemy wiedzieli, w jaki sposób przeglądarka sobie poradzi z interpretacją danego zasobu albo z wyświetlaniem.\nKolejna sprawa, od czego zacząć to optymalizacje – już stricte technicznie będąc na danej stronie ja zawsze polecam, żeby zawsze skupiać się na tej przestrzeni above the fold, czyli to, co się wyświetla na samej górze. Żeby skupić się na tym, żeby ta przestrzeń wyrenderowana była jak najszybciej, natomiast to, co jest poniżej albo to, czego użytkownik nie widzi od razu, żeby było doładowywane asynchronicznie, czyli w tle po tym, jak właśnie ta górna część strony jest załadowana, albo totalnie na życzenie, czyli kiedy użytkownik coś kliknie i dopiero wtedy się to załaduje, a nie od razu ładować wszystko na raz, nawet to, czego użytkownik też nie widzi albo nigdy nie zobaczy, bo nie zeskroluje do samego dołu strony. To powoduje, że ta strona ładuje się podwójnie wolno, a my powinniśmy się skupić na tej przestrzeni na samej górze.\nTak bym to ujął, od czego zacząć optymalizację. Ta świadomość tematu jest bardzo istotna, ustawienie kultury wydajności, a później skupienie się po prostu na tym, to co się dzieje na samej górze strony, a reszta się już ułoży.\nBardzo fajny przepis na sukces! Tych obszarów jest całkiem sporo, o których powiedziałeś i optymalnie najlepiej by się było zająć nimi wszystkimi, ale wiadomo, jak to w życiu – niestety nie mamy zawsze takiego komfortu. Dlatego chcę zapytać, czy tutaj w tej optymalizacji webowej też zasada Pareto, która mówi, że 20% pracy przekłada się na 80% sukcesu również obowiązuje. Czy jest takie minimum, które najszybciej, najlepiej nam się przełoży na tę optymalizację finalną. Jeśli tak – to jakie to są obszary?\nTakże wachlarz tych tematów i powodów, dla których strona ładuje się wolno jest sporo i nikt nie jest w stanie tak naprawdę podać jakiegoś takiego jednego przykładu, który rzeczywiście polegałby na tym, że ta zasada Pareto miałaby tutaj miejsce, nie mniej jednak czasem ten jeden typ zasobu, nawet w małej ilości, jak chociażby skrypty zewnętrzne mogą powodować, że strona ładuje się wolno i optymalizacja tego jednego elementu spowoduje, że będzie się to wszystko ładowało nawet 80% szybciej.\nJakie takie najczęstsze techniki optymalizacyjne w każdej z tej kategorii mógłbyś zaproponować?\nJeżeli zaczniemy w takim razie od HTML, to tutaj przede wszystkim prosta i semantyczna struktura tego HTML-a będzie miała największe znaczenie. Mowa tutaj przede wszystkim o tym, żeby unikać jakiegoś wielokrotnego zagnieżdżania, chociażby diva w divie, w divie, w divie i tak dalej, gdyż to spowoduje, że ta struktura DOM chociażby będzie bardzo zaawansowana i tym sposobem też kalkulacja stylów CSS-owych dla tej struktury DOM będzie odpowiednio dłużej zajmowała.\nNie mniej jednak jest to dość szybki proces dla każdej przeglądarki, więc nie powinniśmy się tym aż tak przejmować, nie mniej jednak im bardziej skomplikowany i zaawansowany nasz HTML jest, im bardziej ta struktura tego DOM-a jest zaawansowana, tym gorzej dla przeglądarki, gdyż będzie musiała optymalnie więcej czasu spędzić na tym, żeby ją zinterpretować.\nJeżeli mówimy o HTML-u i tej semantycznej strukturze, to oczywiście w tym podcaście skupiamy się przede wszystkim na optymalizacji frontendu pod kątem wydajności, czyli jak szybko się to ładuje. Natomiast nie zapominajmy też w HTML-u, że jeżeli nasza struktura HTML-a będzie semantyczna, to tym sposobem accessibility, ta dostępność dla czytników ekranowych pod kątem osób właśnie niepełnosprawnych też przełoży się na ich komfort działania na danej stronie. Powinniśmy też pamiętać o tym pod tym kątem.\nTakże nie tylko wydajność i szybkość ładowania, jeżeli mówimy o HTML-u, ale też ten wątek czytników ekranowych i ogólnie technologii asystujących dla użytkowników niepełnosprawnych.\nKolejna sprawa, jeżeli mówimy o CSS-ie. Tutaj ta struktura DOM-u będzie miała też znaczenie, tak jak powiedziałem, czyli im bardziej będziemy coś zagnieżdżać, tym gorzej, nie mniej jednak z tym CSS-em jest, tak, że to jest szybka operacja dla przeglądarki. Nie skupiałbym się na tym, jak piać ten CSS, ale jak go ładować. Wydaje mi się, że to jest najistotniejszy punkt tej całej historii.\nZnowu: Powinniśmy się przede wszystkim skupić na tej przestrzeni above the fold, czyli chociażby serwować użytkownikowi w przeglądarce tylko ten CSS odpowiedzialny za tę przestrzeń, a całą resztę dla tych elementów poniżej, które nie są widoczne dla użytkownika od razu ładować w jakiś sposób asynchronicznie albo z opóźnieniem, tutaj zastosowanie tego krytycznego CCS-a będzie miało jak najbardziej sens, chociaż też nie w każdym przypadku. Tutaj też jest dużo tzw. „to zależy”, natomiast w wielu przypadkach ten krytyczny CSS naprawdę pomaga. Albo też inna technika ładowania CSS-a do odpowiednich rozdzielczości, tak? Znowu tutaj ta technika mobile first będzie miała duże znaczenie, żebyśmy ładowali tylko CSS-ami pod kątem użytkowników mobilnych, na urządzeniach mobilnych, a całą resztę stylów ładowali również, natomiast z niskim priorytetem. Priorytetyzujemy tylko tę rozdzielczość, na której aktualnie jesteśmy z największym uwzględnieniem urządzeń mobilnych i mobilnego internetu.\nTe skrypty zewnętrzne, tak jak powiedziałem – tutaj chociażby jednym z przykładów, bardzo newralgicznych na wielu stronach to jest, chociażby zastosowanie czatu, gdzie po prostu korzystają z jakiegoś rozwiązania szumnie ostatnio nazywanego no-code albo low-code, które są umieszczane na stronie, a co powoduje, że ta interaktywność na stronie, głównie czas ładowania danej strony jest bardzo wysoki i na bardzo złym poziomie.\nSam na przykład jestem też autorem takiego rozwiązania, gdzie te skrypty jesteśmy w stanie załadować z opóźnieniem. To jest technika, która została przeze mnie zaadaptowana z rozwiązania Gatsby, gdzie ją zauważyłem. Polega to na tym, że dany skrypt będzie załadowany dopiero w tym momencie, kiedy użytkownik wykona jakąś interakcję na stronie. Czyli wchodzimy na daną stronę, skupiamy się na tym, żeby ta przestrzeń above the fold była jak najwcześniej wyrenderowana, dopiero kiedy zaczniemy lekko scrollować albo coś klikniemy, to dopiero wtedy załadujemy ten skrypt zewnętrzny, chociażby właśnie ten czat. Czyli minimalizujemy czas potrzebny do załadowania, wyświetlenia czegoś istotnego dla użytkownika, czyli przestrzeni above the fold, a doładowujemy te dodatkowe rzeczy, jak chociażby czat dopiero w tym momencie, kiedy użytkownik zescrolluje.\nSam na przykład jestem też autorem takiego rozwiązania, gdzie te skrypty jesteśmy w stanie załadować z opóźnieniem. To jest technika, która została przeze mnie zaadaptowana z rozwiązania Gatsby, gdzie ją zauważyłem. Polega to na tym, że dany skrypt będzie załadowany dopiero w tym momencie, kiedy użytkownik wykona jakąś interakcję na stronie.\nInna technika to jest, chociażby ładowanie na żądanie, gdzie stworzymy sobie tzw. fake button tego czatu i dopiero po kliknięciu – czyli na tej interakcji, dopiero wtedy załadujemy ten skrypt. Tym sposobem użytkownik ma nadal tę funkcjonalność, która też jest z punktu biznesowego bardzo istotna, gdyż przyspiesza komunikację między biznesem a użytkownikiem, czyli ten czat, natomiast ładujemy to wtedy, kiedy użytkownik rzeczywiście chce.\nJeżeli mówimy, chociażby o multimediach, jako kolejnej kategorii plików, które wyświetlamy i ładujemy na stronach, to tutaj, jeżeli mówimy o obrazkach, no to przede wszystkim radziłbym stosować te nowoczesne formaty obrazków, czyli typu właśnie WebP albo AVIF, natomiast zdaje sobie sprawę, że może być to trochę trudne do implementacji, że będziemy musieli trochę czasu spędzić nad tym, żeby w odpowiedni sposób zaimplementować, a jestem wielkim fanem takiego szybkiego podejścia. Żeby to zrobić jak najniższym kosztem, a żeby dało nam maksymalnie dużo efektów. Tutaj, chociażby zastosowanie takich gotowych procesorów obrazkowych w locie, gdzie też one pełnią swego rodzaju funkcjonalność CDN-a, gdzie dany obrazek dostępny na naszym, fizycznym serwerze, pod jakimś fizycznym adresem jesteśmy w stanie serwować na przestrzeni takiego proxy zewnętrzne usługi, która też ma w sobie właśnie cechy CDN-a, które będzie w stanie nam wyświetlać, ładować te obrazy w nowoczesnych formach i bardzo często też mniejsze rozmiarowo. Jesteśmy w stanie manipulować tymi obrazkami w locie.\nBardzo fajnie się to sprawdza – stosujemy w naszej agencji wielokrotnie, na wielu projektach i naprawdę daje to wymierne korzyści i przede wszystkim ten czas integracji, wdrożenia, nawet na stronach typu WordPress jest to możliwe do zrobienia w bardzo szybki sposób i da nam naprawdę dużo korzyści.\nFajna sprawa z tymi obrazkami, wideo – ładowanie ich na żądanie. Nie wiem czy zauważyłeś taką ogólną zasadę, o której mówię, żebyśmy skupili się na tym, co jest najważniejsze na samej górze, a całą resztę doładowywali w locie na żądanie, kiedy jest to potrzebne. Technika lazy loading do obrazków, do wideo, do animacji, które mają być wyświetlone poniżej, to jest bardzo fajna technika, która pozwoli nam zaoszczędzić czas potrzebny do wyrenderowania tej najważniejszej części strony, czyli na samej górze, a ładować kolejne rzeczy, kolejne rzeczy, kolejne assety w tym momencie, kiedy one rzeczywiście są potrzebne.\nCzyli ten lazy loading, ładowanie na żądanie to jest kolejna, bardzo ważna sprawa. Tych technik jest ma, a jednak są proste do wdrożenia – wystarczy je zrozumieć i mieć wiedzę, jak to robić, żeby w każdej z tych kategorii osiągnąć jak najlepszy czas ładowania danego zasobu. Tak bym powiedział, jeśli mówimy o optymalizacji i kategoriach poszczególnych typów plików.\nJasne! Jak opowiadałeś o tych różnych technikach, to sobie pomyślałem, że to zajmuje mnóstwo czasu! Czy nie dałoby się tak zrobić, że zamykamy się raz w roku, na początku stycznia, mówimy „drogi biznesie, teraz nie będziemy wam dowozić feature’ów, bo my robimy optymalizację”. Siadamy raz, rozwiązujemy problem, mamy cały rok z głowy.\nCzy to w ogóle ma rację bytu czy takie podejście się po prostu nie sprawdzi?\nAbsolutnie nie. W tym momencie, kiedy biznes widzi, że strona jest wolno ładująca się i dopiero wtedy chce poświęcić raz w roku czas na optymalizację, w tym momencie rodzą się największe problemy. Dana strona, która jest już skonstruowana w sposób nieodpowiedni od samego początku, gdzie doładowywana jest masa różnych assetów, różnych zasobów, w tym momencie jest to dość trudne do odkręcenia w wielu przypadkach. Nie mówię, że to nie jest możliwe, natomiast będzie to trudne do osiągnięcia i statystycznie zajmie nam więcej czasu, aniżeli jeśli poświęcilibyśmy nad tym tematem trochę czasu na samym początku przed stworzeniem projektu i kierowali się swego rodzaju zasadami podczas tworzenia kolejnych feature’ów.\nW tym momencie rzeczywiście, jeżeli będziemy robić to od samego początku z odpowiednią wiedzą i z ustanowieniem sobie swego rodzaju kultury wydajności, będziemy w stanie dostarczać te funkcjonalności w sposób szybki na odpowiednim poziomie, jeżeli mówimy o tej wydajności. To nie jest raczej jednorazowa akcja, którą powinniśmy się na samym końcu tworzenia projektu albo dopiero wtedy, kiedy zorientujemy się, że nasza storna jest wolno ładująca się, gdyż statystycznie to zajmie dużo czasu.\nNatomiast powiedziałeś, że te techniki, o których opowiadam, że one zajmują dużo czasu, że czas wdrożenia odpowiednich technik optymalizacyjnych jest czasochłonny i że to dla biznesu może być problem. Nie zgodzę się z tą tezą – frontend developer i zespół, który zajmuje się dostarczaniem jakiegoś projektu webowego mając odpowiednią wiedzę jest w stanie zrobić to szybko.\nTo nie są bardzo trudne rzeczy, które powodują, że po prostu to będzie dużo zajmowało – absolutnie nie. To są proste triki. Chodzi o to, żeby zrozumieć, jak przeglądarka działa i kierować się tą zasadą. W tym momencie naprawdę w sposób szybki jesteśmy w stanie daną stronę dostarczyć. Natomiast jeżeli będziemy podczas tego procesu tworzenia danej strony zapominać o tych wszystkich kwestiach, to w tym momencie na samym końcu skumuluje się nam ta ilość ogólna wszystkich zasobów połączonych w odpowiedni bądź nieodpowiedni sposób, co spowoduje, że odkręcenie tego wszystkiego zajmie nam naprawdę dużo więcej czasu. Także polecałbym, żeby tę optymalizacją zajmować się cały czas, nie mówię, żeby spędzać nad tym wieków, tylko żeby rzeczywiście pamiętać o tym od samego początku już również z takimi strategicznymi założeniami danego projektu na samym początku, żeby potem tym się kierować i tym sposobem naprawdę nasz projekt będzie ładował się wydajnie, dostarczał pozytywnych emocji użytkownikom.\nPewnie, o to chodzi! Czyli optymalizacja na poziomie procesu, pewnego strategicznego podejścia, na poziomie planowania. Natomiast zastanawiam się jak to przełożyć na taką codzienną pracę developera. Czy mimo wszystko on to powinien wplatać czy powinien myśleć od początku o już optymalnym rozwiązaniu, czy raczej po zamknięciu jakiegoś feature’a, mniejszej funkcjonalności próbować to optymalizować? Jaka strategia według ciebie jest najlepsza?\nWydaje mi się, że powinniśmy już od samego początku jako frontend developerzy pamiętać o tych technikach optymalizacyjnych, nie mniej jednak też pracuję w branży, też jestem frontend developerem od wielu lat i zdaję sobie sprawę, że czasem może być to nie do końca możliwe do zrobienia na takim poziomie, na jakim byśmy oczekiwali. W sensie że oczekiwalibyśmy, żeby poświęcić na to więcej czasu, a czasami właśnie czas dowiezienia danego projektu nas goni i to może nam powodować swego rodzaju blokadę, dlatego radziłbym, żeby kierować się kulturą wydajności, natomiast biznes i dostarczenie danego projektu również jest ważne. Mam tu na myśli to, żeby unikać tej tzw. premature optimization, czyli żeby te techniki optymalizacyjne, ogólnie ta optymalizacja nas jakoś nie przyblokowała totalnie, jeżeli mówimy o frontend developerach. Żebyśmy po prostu tylko na tym temacie się zafiksowali i nie potrafili napisać ani jednej linijki kodu w sposób szybki, gdyż cały czas tylko o tej optymalizacji myślimy.\nAbsolutnie nie! Nie mniej, jednak jeżeli poznamy te zależności, jak działa przeglądarka i odpowiednie techniki optymalizacyjne, to będziemy w stanie już pisać ten kod automatycznie, z głowy po prostu, kierując się tymi odpowiednimi zasadami, nie będzie to miało żadnego znaczenia.\nCzasem może zdarzyć się tak, że ten czas dostarczenia jest ważniejszy dla biznesu, rzeczywiście i w tym momencie będziemy zmuszeni poniekąd o opuszczenie jakiejś techniki albo zastosowanie jakiejś techniki optymalizacyjnej, ale warto w tym momencie mieć swego rodzaju furtkę w głowie, jak to powinniśmy dostarczyć, chociażby w drugiej fazie projektu.\nCały czas jestem zdania, że mając tę odpowiednią wiedzę w sposób łatwy i szybki jesteśmy w stanie dostarczyć dany projekt od samego początku już w odpowiedni sposób.\nMówi się, że to, na co zwracamy uwagę, to co mierzymy to rośnie. Co według ciebie warto mierzyć, jeśli chodzi o optymalizację frontendu i też jak do tego podejść pragmatycznie, praktycznie – czy żeby faktycznie mierzyć to, co nam się może przydać, a nie wszystko, co się da?\nTakże ten backend też jest tutaj istotną sprawą i ta metryka zawsze będzie moim zdaniem czymś ważnym do wzięcia pod uwagę na samym początku, żeby też ten serwer i jak bardzo jest on obciążony sprawdzić, żeby to też nie przekładało się w sposób negatywny na inne metryki.\nKolejny zestaw metryk to jest właśnie core web vitals, gdzie usprawniając i skupiając się tak naprawdę tylko na tych metrykach jesteśmy w stanie tak naprawdę aktualnie uzyskać naprawdę wydajną stronę – usprawniajac trzy metryki i ich wartości, mamy automatycznie usprawniony również szereg innych metryk, które też są dostępne na rynku.\nTakże te core web vitals są bardzo fajną inicjatywą i pozwolą nam uczynić naszą stronę szybką i wydajną, tylko skupiać się na tym. Także to są takie podstawowe właśnie kwestie, na które zwrócimy uwagę i które zawsze, w każdym projekcie powinny być brane pod uwagę, żeby strona była wydajna.\nOkej. Na koniec zerknijmy sobie do tool boxa, czyli narzędziownika. Co byś polecił w kontekście narzędzi, z jakich możemy skorzystać myśląc o optymalizacji frontendu. Myślę tu i o monitorowaniu, bo powiedziałeś, że te metryki są istotne w takiej pracy developerskiej, która ma polepszać status, stan serwisu pod kątem optymalizacji?\nWydaje mi się, że takim niezbędnikiem każdego frontend developera w dzisiejszych czasach powinny być przede wszystkim DevToolsy, chociażby w przeglądarce Chrome i zakładka „performance”, dzięki której jesteśmy w stanie nagrać ten load time performance, czyli jak szybko ładują się dane zasoby, w jakiej kolejności, ale też na tzw. run-time performance, czyli kiedy strona jest już de facto załadowana, a kiedy wykonujemy jakąś interakcję na stronie – coś klikamy, skrolujemy i to nam pięknie stworzy taki wykres jak ta strona się zachowuje w przeglądarce i czy nie powoduje, chociażby wykorzystania zbyt dużej ilości zasobów naszego urządzenia.\nTa zakładka performance, żeby ją zrozumieć – ja wiem, że dla wielu front end developerów, w tym mnie na samym początku przeraża ten ogrom danych, wszystkich tych wykresów, jak to wszystko zrozumieć i tak dalej, natomiast nie jest to nic strasznego, kiedy podejdziemy do tego w spokojny sposób i po prostu dowiemy się, jak interpretować dane metryki, gdzie szukać informacji, gdyż też mnogość wszystkich opcji w tym narzędziu jest bardzo, bardzo dużo, daje jednak naprawdę duży pogląd na to, co się dzieje na naszej stronie i gdzie szukać potencjalnie wąskich gardeł w wydajności naszej strony. Także DevTools i zakładka „performance” jest takim absolutnym must have podczas już samego developementu danej strony.\nKolejnymi narzędziami, które bym polecał, to przede wszystkim pagespeed insights, które też obecnie bazuje już na lighthousie, czyli drugim narzędziu, które też właśnie zwracam uwagę na odpowiednie metryki, ich czasy, ich wartości i też podpowiada nam de facto co powinniśmy zrobić, gdzie potencjalnie na naszej stronie jest problem i na czym powinniśmy się skupić, żeby daną stronę zoptymalizować.\nKolejna sprawa to web page test – bardzo fajne narzędzie, dzięki któremu również jesteśmy w stanie przetestować naszą stronę pod kątem wydajności z różnych też zakątków świata – możemy zaajmulować urządzenie mobilne i uzyskać połączenie z Londynu albo ze Stanów Zjednoczonych, zwłaszcza kiedy tworzymy jakąś stronę, która ma być dostępna globalnie.\nDa nam to naprawdę szereg fajnych informacji, nagra nam też ten performance w postaci takiego video, gdzie widzimy poszczególne klatki, jak dana strona się ładuje, nie mniej jednak te wszystkie opcje, te narzędzia, o których właśnie opowiedziałem bazują na testach syntetycznych. Czyli to jest jakaś emulacja po prostu połączenia internetowego, emulacja danego urządzenia w takich warunkach, które nie do końca czasem mogą odzwierciedlać to, jak rzeczywiście dany użytkownik obsługuje daną stronę.\nMam tutaj na myśli, że powinniśmy oprócz tych testów syntetycznych, które dają bardzo ważne i cenne informacje, które zawsze będą pomocne, natomiast taką kolejną grupą testów, w które radziłbym każdemu twórcy internetowemu się zaopatrzyć, to po prostu pozyskali informacje od naszych rzeczywistych użytkowników, czyli po prostu chodzi o tzw. RUM, czyli real user monitoring, gdzie po prostu, jeżeli zainstalujemy dany skrypt, jest bardzo fajne narzędzie jak SpeedCurve, gdzie będzie nam pozyskiwało informacje na temat wydajności frontendu od naszych rzeczywistych użytkowników będziemy w stanie stwierdzić, jak rzeczywiście ta strona się ładuje i zachowuje dla rzeczywistych ludzi.\nNie testy syntetyczne, czyli jakaś emulacja połączenia albo jakiegoś urządzenia, tylko dla danego użytkownika w sposób rzeczywisty. I tutaj ten SpeedCurve jest bardzo fajnym narzędziem. Niestety jest płatne, ale jeżeli nasza strona rzeczywiście jest zorientowana na tę wydajność, optymalizację, to polecam zainwestować te kilka groszy, żeby to narzędzie zaistniało w naszych projektach.\nI jak powiedziałem – przeglądarka Chrome też będzie wysyłała informacje o wydajności frontendu na ich serwery i ten chrome user experience report będzie tutaj tworzony i dane sparowane.\nGoogle Analytics też jest narzędziem, które się fajnie sprawdzi – tam też mamy zakładki, gdzie mamy informacje w jak szybki sposób strona się ładowała dla użytkowników rzeczywistych, którzy odwiedzili naszą stronę. To jest też bardzo fajna kwestia.\nZwracam też uwagę, że te metryki, które mamy do dyspozycji, te narzędzia, które mamy do dyspozycji bazują na metrykach, które są istotne, ważne i reprezentują odpowiednie czasy i wartości, ale nic nie stoi na przeszkodzie, żebyśmy tworzyli też swoje własne metryki. Też mamy ku temu możliwości aktualnie stosując odpowiedni user timing API, które są dostępne natywnie z poziomu przeglądarki, jesteśmy w stanie mierzyć czas, chociażby jak szybko jest załadowany jakiś obrazek, na którym nam najbardziej zależy.\nI tego typu czas jesteśmy w stanie w tym momencie wysyłać, chociażby do Google Analytics albo do wspomnianego już wcześniej Speed Curve’a, gdzie będą tworzone po prostu customowe metryki dla danego projektu, dla danych elementów, które są już w sposób bardzo istotny dla nas, dla naszej strony pod kątem rzeczywistych użytkowników.\nTakże taki tool box bym widział, nie mniej jednak podczas developmentu DevToolsy i ta zakładka „performance” wydaje mi się najważniejszym narzędziem.\nSuper, Bartku! Wielkie dzięki za ciekawą rozmowę. Dzięki za naświetlenie tematu optymalizacji i właśnie frontendu aplikacji webowej. Muszę przyznać, że sam się też sporo dowiedziałem, także dziękuję za ten poświęcony czas!\nPowiedz proszę, gdzie można cię znaleźć w internecie, jak można trafić na e-materiały, którymi się dzielisz?\nPrzede wszystkim aktywnie działam na Instagramie, można mnie znaleźć wpisując Web Dev Insider w wyszukiwarkę Instagrama – to medium jest moim ulubionym narzędziem, na którym działam dośc prężnie, przede wszystkim w InstaStories. Często wchodzę w interakcję z użytkownikami, którzy po prostu piszą do mnie na podstawie mojego InstaStory i też z tego tytułu wyciągane są różne, ciekawe historie, tworzone są po prostu kolejne i kolejne fajne materiały, także Instagram jest przede wszystkim takim medium, na którym działam. Jest też strona webdevinsider.pl/, na której znajdziecie blog – choć Instagram jest głównym medium, natomiast na webdevinsider.pl/ możecie też zapisac się do mojego newslettera, gdzie w cykliczny sposób wysyłam interesujące materiały i w taki sposób można mnie tam spotkać.\nJestem też twórca kursu online Zoptymalizowany Frontend, gdzies tam też na webdevinsider.pl/możecie zobaczyć. Ale przede wszystkim Instagram – to jest miejsce, gdzie dużo produkuję i fajna interakcja z widzami jest tworzona.\nŚwietnie, oczywiście zapraszamy – wszystkie linki będą w notatce do odcinka. Z mojej strony jeszcze raz bardzo dziękuję. Do usłyszenia. Cześć!\nTo na tyle z tego, co przygotowałem dla Ciebie na dzisiaj. Jako użytkownicy serwisów internetowych jesteśmy coraz bardziej wymagający, jeśli chodzi o szybkość ładowania tych stron. Również największe wyszukiwarki świata zaczęły zwracać na ten czynnik uwagę. Warto zatem, zajmując się frontendem aplikacji zadbać o jego optymalizację pod kątem wydajności.\nNazywam się Krzysztof Kempiński, a to był odcinek podcastu Porozmawiajmy o IT o optymalizacji frontendu.\nPOIT #106: UX w IT


Re-volta.pl | Forum główne | Towarzyskie | Wątek: Depresja.\nStrony: 1 ... 64 65  67 68\nAutor Wątek: Depresja. (Przeczytany 287615 razy)\n« #1950 : Styczeń 30, 2020, 18:35:36 »\ntunrida, Czy mogę się odezwać do Ciebie z paroma pytaniami o osobę z podejrzeniem depresji? Osoba ta mieszka daleko ode mnie, sama. O ewentualne namiary na psychiatrów jeśli udałoby się przekonać żeby poszedł. Bo póki co chodzi do psychologa, ale wg mnie i relacji osób które rozmawiają na żywo tam jest konieczna farmakologia.\n« #1951 : Styczeń 30, 2020, 19:58:32 »\nMożesz się odezwać, ale nie wiem czy sama już sobie nie odpowiedziałaś. Jeśli osoby znające ją w realu i mające z nią kontakt uważają że przydałaby się farmakoterapia, to znaczy, że na pewno warto taką osobę skonsultować psychiatrycznie.\nNatomiast nie znam psychiatrów w innych częściach kraju poza miejscowościami najbliżej mnie.\nA lekarze są różni. Lepsi i gorsi. Warto sobie zrobić wywiad wśród znajomych mieszkających w danej okolicy.\nJeśli masz jakieś inne pytania, to pisz śmiało.\n« #1952 : Styczeń 30, 2020, 20:02:09 »\nJa melduję, że u mnie znaczna poprawa. Biorę seronil i doraźnie pramolan i ból pleców ustępuje, naprawdę rzadko mam już takie napady albo permanentny ból utrzymujący się całymi dniami\nNiestety straciłam zainteresowanie normalnym jedzeniem, wchodzi mi tylko słodkie i jakieś gotowe dziadostwo. Potrafię nie jeść nic cały dzień, pojechać do stajni i obeżreć się ciastek. Jem głównie na noc i są to napady...\nLibido - nadal minus 1000......\nSkąd: Kraina Jezior.\n« #1953 : Luty 13, 2020, 13:40:10 »\nZnowu umówiłam się do psychiatry i z każdym dniem coraz bardziej się rozmyślam. Chcę wrócić na leki.\nBoję się iść, bo na ostatniej wizycie po prostu się nie zjawiłam. Miałam wtedy za dużo na głowie i po prostu się nie wyrobiłam. Wiem, że to głupota, ale teraz boję się co powie lekarz.\nNie radze sobie ze sobą, przez co nie daje rady w pracy. Codziennie rano ostatkiem sił wstaje z łóżka i staram się nie zatonąć.\nNajgorsze w tym wszystkim jest to, że chcę iść na terapię, ale nawet nie bardzo mam jak. Najbliższy psycholog oddalony o 30 km, a bez samochodu nie mam się tam jak dostać. Finansowo też nie jestem w stanie widzieć się z psychologiem więcej niż raz w miesiącu.\nMoże wy macie jakiś inny pomysł na terapię?\n« #1954 : Luty 13, 2020, 19:17:54 »\nPsycholog jest na NFZ. U mnie długo się czeka na pierwszą wizytę, ale jak się już zacznie, to psycholog zapisuje na kolejne spotkania tak często jak to jest potrzebne.\nNie rozmyślaj, co powie lekarz, tylko po prostu to zalicz. Jak wizytę u dentysty - nawet jeśli nie jest przyjemnie w trakcie, to potem zwykle jest lepiej...\nMi pomagają też:\n- treningi na siłowni (dostarczają endorfiny - hormony szczęścia),\n- suplementacja witaminą D,\n- książki i fb Beaty Pawlikowskiej (konkretne ćwiczenia do wykonania i przemyślenia),\n- fb Ewy Chodakowskiej (dużo tam motywacji do zmian na lepsze),\n- jazda konna,\n- wysypianie się.\n« #1955 : Luty 13, 2020, 21:11:34 »\nSzaaman, nic nie powie. Nie będzie krzyczał i beształ.\ntereska, Beata Pawlikowska to rak nie ma wiedzy, ani przygotowania, żeby wypowiadać się na tematy zdrowia psychicznego. W dodatku to, co mówi, jest czasem tylko głupie, ale częściej szkodliwe\n« #1956 : Luty 13, 2020, 21:27:47 »\nStrzyga wiem, że nie ma... Ale ja korzystam z jej tekstów jako punkt wyjścia do zastanowienia się nad sobą i tym jak widzę świat. I lubię jej pozytywne podejście.\n« #1957 : Luty 25, 2020, 15:34:27 »\nCzy ktoś z Wrocławia ma do polecenia dobrego terapeutę? Po ponad 3 latach bez leków wróciłam w październiku na seronil i.. "dojrzałam" chyba do pójścia na terapię w końcu. Mam za dużą potrzebę rozmyślania o pewnych rzeczach, analizowania itd. Psychiatra mnie wczoraj ponownie zachęciła do rozpoczęcia terapii, poza lekami - i chyba chcę spróbować. Choć boję się tego bardziej niż wizyty u psychiatry, nie wiem czemu...\nSkąd: PodPoznań ;).\n« #1958 : Luty 26, 2020, 09:03:19 »\nDziewczyny piszę tu pierwszy raz, bo jakoś wcześniej nie miałam odwagi.\nDzisiaj mam wizytę u lekarza.\nOd ponad 2 lat biorę Asertin w dawce 75 mg.\nWszystko było dobrze, ale 2 tygodnie temu jakiś głupi artykuł wpadł mi w ręce o tym, że niby przy SSRI jest zwiększone ryzyko zgonu o 1/3.\nA także, że stężenie jest największe po 4 godzinach od wzięcia.\nByłam u kardiologa i wyjaśniła mi, że przez cały długi staż nie spotkała się z tym, żeby te leki zaszkodziły poważnie komukolwiek.\nPrzyjęłam do wiadomości, bo bardzo jej ufam, tydzień było ok, ale od paru dni mam masakre.\nBiorę tabletkę np o 20.00, o 23 zasypiam, a po 24.00 budzę się z atakiem paniki. Serce spokojne bo kardiolog uspokoiła, ale straszne zawroty głowy, mdłości i suchość w ustach. Ciśnienie idealne 120/80\nCzy jest możliwe, że to od leków po takim czasie brania? Czuje się jak bym zaczynała i mam jakieś wkręty, że lek nie działa, albo działa za mocno, organizm przestał tolerować i głowa mi zaraz wybuchnie\n« #1959 : Marzec 04, 2020, 23:04:40 »\nIskraADHD, a ten lek nie ma przypadkiem działania aktywizującego? Nie powinnaś go brać rano?\n« #1960 : Marzec 05, 2020, 08:07:30 »\nMoja mama bierze ten lek zawsze od razu po wstaniu rano.\n« #1961 : Marzec 05, 2020, 08:53:36 »\nO, też mnie interesuje czy można brać wieczorem Asertin, czy raczej rano?\n« #1962 : Marzec 05, 2020, 09:41:08 »\nPowinno się rano. Bo tak jak pisze Basznia, jest to lek który ma działanie aktywizujące.\nAle już się nauczyłam "nie kłócić" z pacjentami. Bo organizmy mamy naprawdę różne i bywały osoby które upierały się, że lek je wyraźnie przymula i biorą go na noc, bo dobrze po nim zasypiają.\nWięc...ten teges.. .\nAle zalecenie jest takie że przyjmujmy 1 tabletkę rano. Jeśli zaś ktoś ma przyjmować dwie, to albo bierze całą dawkę rano, albo dzieli na dwie porcje i przyjmuje rano i po południu (13;00- 14:00)\n« Ostatnia zmiana: Marzec 05, 2020, 09:42:56 wysłane przez tunrida » #link\n« #1963 : Marzec 05, 2020, 18:20:52 »\nNie odczuwam by mnie ten lek aktywizował. Rano zapominałam brać, wieczorem nigdy nie zapomniałam. Tunrida, a na pusty żołądek można? Bo starałam się do śniadania łykać ale właśnie wtedy zapominałam.\n« #1964 : Marzec 09, 2020, 14:18:30 »\nPowinno się brać rano z tego co wiem, chociaż lekarz prowadzący powiedział, że u mnie większego znaczenia to nie ma, albo że mogę brać połowę dawki rano, a połowę wieczorem.\nOgólnie dzień po napisaniu posta, umówiłam się na wizytę do innego lekarza który miał termin i wszystko z nim obgadałam, uspokoił, wyjaśnił i jest dużo lepiej\nZwiększył mi też dawkę do 100 mg, bo te moje 75 to podobno nawet minimalna dawka nie była\nTunrida u mnie nawet ciężko powiedzieć czy aktywizuje czy zamula bo ogólnie przez nerwy jestem prawie cały czas zmęczona, ale postanowiłam spróbować brać rano i zobaczymy, może będzie lepiej\n« Ostatnia zmiana: Marzec 09, 2020, 14:22:26 wysłane przez IskraADHD » #link\n« #1965 : Kwiecień 07, 2020, 17:02:27 »\nHej, jak sobie radzicie? Ze mną przez to wszystko jest źle, nie radzę sobie i nawet nie mam pomysłu co dalej. Wszystko było na super drodze , na uczelni świetne zajęcia, w pracy szło mi jak nigdy, przeniosłam konia do super stajni, zaczęłam trenować z trenerem. Powygrywałam wiele przetargów, zdobyłam nowych klientów. Moja sytuacja finansowa zrobiła się naprawdę dobra a na wiosnę miałam zarobić naprawdę sporo (zarabiam przez prowizje). A teraz siedzę w domu, wszyscy pozrywali umowy, dobrze, że udało mi się coś zaoszczędzić to mam przynajmniej za co żyć (na razie). Od siedzenia w domu wariuje , cały czas płacze , mój chłopak już nie udaje, że mnie znosi. Nie mam leków, dzwoniłam do lekarza ale terminy za jakiś mega długi czas, nie mam z kim poważnie porozmawiać. Naprawdę , czuję się jak w jakimś innym wymiarze. Wszystko mi się zawaliło, tak jak zresztą pewnie większości ludzi w tym momencie ...\n« #1966 : Kwiecień 07, 2020, 17:35:53 »\nSonkowa a może pójdziesz do lekarza prywatnie? Wiem, że dodatkowy koszt to w obecnej sytuacji duże wyzwanie, ale skoro byłaś na lekach, które się skończyły, to takie nagłe odstawienie może potęgować złe samopoczucie. Dużo lekarzy przyjmuje w ramach teleporady, wystawiają też e-recepty, także nawet nie trzeba wychodzić z domu.\n« #1967 : Kwiecień 07, 2020, 19:28:00 »\nNie, nie odstawiłam ich. Odstawiłam już dawno. Miałam zimą iść na wizytę ale jedna mi przepadła a później było na tyle dobrze, że sprawę olałam\n« #1968 : Kwiecień 10, 2020, 10:37:09 »\nchciałam tylko powiedzieć ze wczoraj miałam wizytę przez SKYPA.\nGadałyśmy z panią psychiatra z 30 minut. Po czym wysłała mi receptę on line - a ja jej przelew.\nŻadna różnica czy on face czy tak on line\n« #1969 : Kwiecień 10, 2020, 14:23:40 »\nDodofon, dobrze mówi, mam wrażenie że teraz łatwiej o terminy online u różnych specjalistów niż przed epidemią.\nPsychiatrzy przyjmują przez skype, psychoterapeuci również.\nJa miałam konsultację telefoniczną z endokrynologiem w ciągu 2 dni, a normalnie czeka się 4-6 tyg.\nno excuses ;)\n« #1970 : Kwiecień 18, 2020, 20:08:00 »\nCzy może ktoś mnie poratować informacją czy są jakieś kryzysowe konsultacje, ale darmowe? Albo w hmm.. bardzo korzystnych cenach? Będę bardzo zobowiązana za każde pw\nSzanse jedna na milion spełniają się w dziewięciu przypadkach na dziesięć.\n« #1971 : Kwiecień 18, 2020, 21:37:01 »\nCytat: amnestria Kwiecień 18, 2020, 20:08:00\nNa FB na grupach typu "widzialna ręka" ogłasza się wielu psychologów i terapeutów i oferują darmowe konsultacje w kryzysie.\n« #1972 : Kwiecień 18, 2020, 21:39:23 »\nAmnestria, może coś takiego:\n« Ostatnia zmiana: Kwiecień 18, 2020, 21:42:07 wysłane przez ajstaf » #link\n« #1973 : Kwiecień 18, 2020, 21:56:19 »\nInfantil, chyba źle ujęłam. Nie chodzi mi o Covid, niefortunnie użyłam słowa kryzys. Raczej po prostu wsparcie dla osób, które zwyczajnie nie mogą sobie pozwolić na terapię, bo nie mają funduszy\n« #1974 : Kwiecień 20, 2020, 10:15:57 »\namnestria u mnie w Urzędzie Dzielnicy w określone dni jest wsparcie psychologiczne dla osób w kryzysie (za darmo, trzeba się wcześniej umówić). Ale właśnie - jest to wsparcie psychologiczne, rozmowa z psychologiem, a nie psychoterapia.\nNie wiem jakiej jakości jest to wsparcie, ale korzystałam kiedyś ze wsparcia prawnego na tych samych zasadach (przy zakupie mieszkania) i byłam zadowolona.\n« #1975 : Kwiecień 20, 2020, 10:33:30 »\nSonkowa, jak tam u Ciebie?\nRaczej się wywnętrzam, ale mam lekki mindfuck. Z jednej strony czuję się fatalnie i siadłam z możliwościami, lecę na oparach. Z drugiej zaczynam na poważniej terapię (po latach się przekonałam do tego) i mimo, że jest mi ciężko, to.. czuje się gdzieś tam nieco "lżejsza" w środku. Straszny ten dysonans, męczący... zaczęłam mieć znowu natręctwa, problemy ze spaniem, poczucie paniki/pustki itd. Siedzę w domu (z przerwami) od 4.03 i na mózg już siada. W środę jadę do konia, w końcu - wg terapeutki kobyła jest moim barometrem, ale pomaga mi się ustabilizować szybciej i wzmaga motywacje.\n« #1976 : Kwiecień 20, 2020, 19:27:35 »\nPrawdę mówiąc dobrze, leki pewnie nie zaczęły jeszcze działać ale efekt placebo zauważam już na pewno.\nMam tylko ogromny problem. I właśnie weszłam tu bo może Wy wiecie a w internecie nic nie mogę znaleźć. Przeszłam szczerą rozmowę z rodziną (doszły im nowe problemy z moim przyrodnim bratem, on musi iść na solidną terapie ale to raczej nie depresja tylko chłopak ma spory problem sam ze sobą). Przy okazji ja zaczęłam mówić o swoich problemach i dawno nie zaliczyłam tak przyjemnego pobytu w domu rodzinnym (tak wiem, nie przestrzegam kwarantanny). Z chłopakiem wyjaśniłam sobie tez sporo i naprawdę uwierzyłam, że może da się to jakoś scalić. Po moim powrocie było super, w sumie jest.. w piątek miał urodziny, byli jacyś znajomi i alkohol, w sobotę piwo na kaca chociaż prosiłam go żeby już nie pił. Wczoraj jak poszłam się zdrzemnąć to się upił. Rano rozmawialiśmy, przyznał, że to bez sensu, że głupio zrobił, że wszystkie awantury ostatnio są przez jego picie. Było przez cały dzień turbo miło. Później pojechałam do stajni i jak wróciłam była opróżniona butelka alkoholu.. i tutaj pytanie. Jak teraz szukać jakieś pomocy dla niego? Gdzie? Jakieś spotkania aa się nie odbywają, zresztą chyba aż tak z grubej rury nie chcemy. On wie, że ma problem. Jak jesteśmy razem i nie ma okazji to przez dwa tygodnie łyka piwa nie weźmie. A wystarczy, że zacznie i nie widzi umiaru. Nie wiem czy uciekać czy próbować to jakoś ratować.\n« #1977 : Kwiecień 20, 2020, 19:49:38 »\nSonkowa, może wyjdę na jakaś zimna sucz ale za dużo widziałam w życiu jeśli idzie o alko. Dla mnie od takich ludzi sie ucieka. Oczywiście zawsze można sie poświęcać, próbować pomoc etc ale trzeba liczyć sie z tym, ze juz zawsze będziesz czyimś strażnikiem. O ile komuś sie uda a) zauważyć problem b) zacząć coś z tym robić c) trwać w tym. Wiele osób nie dochodzi nawet do punktu a) , zwłaszcza jeśli to picie nie jest skrajnie patologiczne i wciąż można je jakoś tłumaczyć i udawać, ze to nic takiego i wszyscy tak robią. Dla mnie koszmar ale może moje spojrzenie jest wypaczone przez życie.\nTeraz oczywiście bede bardzo generalizować bo znam Twoja sytuacje tyle, co z internetu wiec wiem tak naprawdę prawie nic. Ale biorąc por uwagę Twoje osobiste problemy to serio dokładanie sobie ratowania kogokolwiek nie może sie udać. Komuś nie pomożesz a jeszcze sama będziesz na prostej drodze żeby sie pogrążyć. Dla mnie żeby komukolwiek pomoc trzeba samemu silnie stać nogami na ziemi.\n« #1978 : Kwiecień 20, 2020, 19:57:01 »\nSonkowa, ale dlaczego to Ty masz ratować? Szukać porady? Kierować? To dziecko jest?\n« Ostatnia zmiana: Kwiecień 20, 2020, 21:05:07 wysłane przez Teodora » #link\n« #1979 : Kwiecień 20, 2020, 20:27:24 »\nSonkowa, poczytaj w internecie o takim zjawisku jak współuzależnieniem, jak to się rozwija. I wtedy zadaj sobie pytanie, czy Ty chciałabyś - kiedyś?być może wkrótce? - stać się kimś współuzależnionym.


Turkey Travel Group (Stambuł, Turcja) - opinie - TripAdvisor\nStambuł — wszystkie restauracje Restauracje w pobliżu obiektu Turkey Travel Group\nAtrakcje w pobliżu obiektu Turkey Travel Group\nTurkey Travel Group opinie, Stambuł\nEuropa Turcja Stambuł Atrakcje w Stambule Turkey Travel Group\nLiczba recenzji: 294 Nr 80 wśród 413 Wycieczki w lokalizacji Stambuł Wycieczki ze zwiedzaniem, Wycieczki Binbirdirek Mah. Su Terazisi Sok. No:13 D:4, Stambuł 34400, Turcja+90 212 517 0013+ Dodaj witrynę\nDziękujemy za przesłaną ocenę. Zrecenzowano: 7 kwietnia 2012 rorillac, Panama (miasto), Panama\nPokaż też MapaSatelitarna Aktualizacje mapy są wstrzymane. Przybliż, aby zobaczyć zaktualizowane informacje. Wyzeruj przybliżenie Trwa aktualizowanie mapy… Wróć do mapy Omówienie 4,5 Liczba recenzji: 294Doskonałe77%B. dobre18%Średnie3%Złe1%Okropne1%LOKALIZACJA Binbirdirek Mah. Su Terazisi Sok. No:13 D:4, Stambuł 34400, TurcjaSultanahmet\nKONTAKT +90 212 517 0013Ulepsz to ogłoszenieCzy ta atrakcja to obowiązkowy punkty programu?Tak Nie Nie wiem Czy ta atrakcja jest ekscytująca, niezwykła lub ryzykowna?Tak Nie Nie wiem Czy ta atrakcja wymaga dużej aktywności fizycznej (długie spacery, wspinaczka, wchodzenie po schodach, wędrówki)?Tak Nie Nie wiem Czy ta atrakcja jest odpowiednia dla osób w każdym wieku?Tak Nie Nie wiem Czy to odpowiednia forma spędzania czasu w upalny dzień?Tak Nie Nie wiem Czy to odpowiednia forma spędzania czasu w zimny dzień?Tak Nie Nie wiem Czy ta atrakcja pozwala podróżnym poznać lokalną kulturę?Tak Nie Nie wiem Czy ta atrakcja to ukryta perełka lub przykład podróży z dala od utartych szlaków?Tak Nie Nie wiem Czy ta atrakcja to dobre miejsce na piknik?Tak Nie Nie wiem Czy ta atrakcja jest odpowiednia na podróż poślubną?Tak Nie Nie wiem Dziękujemy za pomoc! Zanim się wylogujesz, opisz swoje wrażenia. Napisz recenzjęRecenzje (294)Oceny podróżnych Doskonałe19B. dobre4Średnie1Złe0Okropne0Typ podróżnegoRodzinyParyWyjazd w pojedynkęBiznesowaZnajomiOkres roku Mar–majCze–sieWrz–lisGru–lutJęzyk Wszystkie języki polski (24)angielski (250)włoski (16)Więcej języków Język polski (24)angielski (250)włoski (16)hiszpański (8)niemiecki (7)japoński (4)francuski (3)turecki (3)chiński (trad.) (1)portugalski (1)rosyjski (1)szwedzki (1)tajski (1)Zobacz opinie podróżnych: 11 z 20 wśród 24 recenzji\nTa recenzja została przetłumaczona maszynowo z języka angielskiego Co to jest? Aby można było uzyskać pomoc od jak największej liczby podróżników, ta recenzja zostanie automatycznie przetłumaczona na język polski; treść tłumaczenia może niedokładnie odpowiadać treści oryginału. Mamy nadzieję, że pomoże to w zaplanowaniu wycieczki. Wyświetlić tłumaczenia maszynowe? TakNierorillacPanama (miasto), Panama22Zrecenzowano 7 kwietnia 2012 Istambuł wspaniałego miastaJak oceniasz to tłumaczenie?Dziękujemy za wprowadzenie poprawki. Zapoznamy się z nią. Oceń to Dobre OK Złe Popraw tłumaczenie Dziękujemy za przesłaną ocenę.\nTa recenzja została przetłumaczona maszynowo z języka angielskiego Co to jest? Aby można było uzyskać pomoc od jak największej liczby podróżników, ta recenzja zostanie automatycznie przetłumaczona na język polski; treść tłumaczenia może niedokładnie odpowiadać treści oryginału. Mamy nadzieję, że pomoże to w zaplanowaniu wycieczki. Wyświetlić tłumaczenia maszynowe? TakNiegr8brittanSaint Peter, Minnesota, United States46Zrecenzowano 9 lutego 2012 Agencja Ta oferuje wspaniałe wycieczki z przyjazny personelJak oceniasz to tłumaczenie?Dziękujemy za wprowadzenie poprawki. Zapoznamy się z nią. Oceń to Dobre OK Złe Popraw tłumaczenie Dziękujemy za przesłaną ocenę.\nTa recenzja została przetłumaczona maszynowo z języka angielskiego Co to jest? Aby można było uzyskać pomoc od jak największej liczby podróżników, ta recenzja zostanie automatycznie przetłumaczona na język polski; treść tłumaczenia może niedokładnie odpowiadać treści oryginału. Mamy nadzieję, że pomoże to w zaplanowaniu wycieczki. Wyświetlić tłumaczenia maszynowe? TakNieanhar25Wodospad Niagara, Kanada11Zrecenzowano 31 stycznia 2012 To było wspaniałe doświadczenie do odwiedzenia TurcjiJak oceniasz to tłumaczenie?Dziękujemy za wprowadzenie poprawki. Zapoznamy się z nią. Oceń to Dobre OK Złe Popraw tłumaczenie Dziękujemy za przesłaną ocenę.\nTa recenzja została przetłumaczona maszynowo z języka angielskiego Co to jest? Aby można było uzyskać pomoc od jak największej liczby podróżników, ta recenzja zostanie automatycznie przetłumaczona na język polski; treść tłumaczenia może niedokładnie odpowiadać treści oryginału. Mamy nadzieję, że pomoże to w zaplanowaniu wycieczki. Wyświetlić tłumaczenia maszynowe? TakNieSandie WSaint Peter, Minnesota35Zrecenzowano 28 stycznia 2012 Niesamowite doświadczenieJak oceniasz to tłumaczenie?Dziękujemy za wprowadzenie poprawki. Zapoznamy się z nią. Oceń to Dobre OK Złe Popraw tłumaczenie Dziękujemy za przesłaną ocenę.\nTa recenzja została przetłumaczona maszynowo z języka angielskiego Co to jest? Aby można było uzyskać pomoc od jak największej liczby podróżników, ta recenzja zostanie automatycznie przetłumaczona na język polski; treść tłumaczenia może niedokładnie odpowiadać treści oryginału. Mamy nadzieję, że pomoże to w zaplanowaniu wycieczki. Wyświetlić tłumaczenia maszynowe? TakNieabdulmobeenIslamabad, Pakistan153Zrecenzowano 30 listopada 2011 ŚwietneWięcejJak oceniasz to tłumaczenie?Dziękujemy za wprowadzenie poprawki. Zapoznamy się z nią. Oceń to Dobre OK Złe Popraw tłumaczenie Dziękujemy za przesłaną ocenę.\nTa recenzja została przetłumaczona maszynowo z języka angielskiego Co to jest? Aby można było uzyskać pomoc od jak największej liczby podróżników, ta recenzja zostanie automatycznie przetłumaczona na język polski; treść tłumaczenia może niedokładnie odpowiadać treści oryginału. Mamy nadzieję, że pomoże to w zaplanowaniu wycieczki. Wyświetlić tłumaczenia maszynowe? TakNiefarouk mStanger, Republika Południowej Afryki76Zrecenzowano 19 listopada 2011 Seeing is believingJak oceniasz to tłumaczenie?Dziękujemy za wprowadzenie poprawki. Zapoznamy się z nią. Oceń to Dobre OK Złe Popraw tłumaczenie Dziękujemy za przesłaną ocenę.\nTa recenzja została przetłumaczona maszynowo z języka angielskiego Co to jest? Aby można było uzyskać pomoc od jak największej liczby podróżników, ta recenzja zostanie automatycznie przetłumaczona na język polski; treść tłumaczenia może niedokładnie odpowiadać treści oryginału. Mamy nadzieję, że pomoże to w zaplanowaniu wycieczki. Wyświetlić tłumaczenia maszynowe? TakNieSyed Asad JDubaj, Zjednoczone Emiraty Arabskie11Zrecenzowano 13 listopada 2011 Niesamowite!!!!!!!WięcejJak oceniasz to tłumaczenie?Dziękujemy za wprowadzenie poprawki. Zapoznamy się z nią. Oceń to Dobre OK Złe Popraw tłumaczenie Dziękujemy za przesłaną ocenę.\nTa recenzja została przetłumaczona maszynowo z języka angielskiego Co to jest? Aby można było uzyskać pomoc od jak największej liczby podróżników, ta recenzja zostanie automatycznie przetłumaczona na język polski; treść tłumaczenia może niedokładnie odpowiadać treści oryginału. Mamy nadzieję, że pomoże to w zaplanowaniu wycieczki. Wyświetlić tłumaczenia maszynowe? TakNieoliveoil023Ateny, Grecja1Zrecenzowano 13 maja 2011 Istanbul tourWięcejJak oceniasz to tłumaczenie?Dziękujemy za wprowadzenie poprawki. Zapoznamy się z nią. Oceń to Dobre OK Złe Popraw tłumaczenie Dziękujemy za przesłaną ocenę.\nTa recenzja została przetłumaczona maszynowo z języka angielskiego Co to jest? Aby można było uzyskać pomoc od jak największej liczby podróżników, ta recenzja zostanie automatycznie przetłumaczona na język polski; treść tłumaczenia może niedokładnie odpowiadać treści oryginału. Mamy nadzieję, że pomoże to w zaplanowaniu wycieczki. Wyświetlić tłumaczenia maszynowe? TakNiehkjhktBrisbane, Australia31Zrecenzowano 16 kwietnia 2011 BEZPROBLEMOWY zwiedzania W TURCJIWięcejJak oceniasz to tłumaczenie?Dziękujemy za wprowadzenie poprawki. Zapoznamy się z nią. Oceń to Dobre OK Złe Popraw tłumaczenie Dziękujemy za przesłaną ocenę.\nTa recenzja została przetłumaczona maszynowo z języka angielskiego Co to jest? Aby można było uzyskać pomoc od jak największej liczby podróżników, ta recenzja zostanie automatycznie przetłumaczona na język polski; treść tłumaczenia może niedokładnie odpowiadać treści oryginału. Mamy nadzieję, że pomoże to w zaplanowaniu wycieczki. Wyświetlić tłumaczenia maszynowe? TakNiegilbertsimonMoskwa, Rosja11Zrecenzowano 8 grudnia 2010 Przyjemność TourJak oceniasz to tłumaczenie?Dziękujemy za wprowadzenie poprawki. Zapoznamy się z nią. Oceń to Dobre OK Złe Popraw tłumaczenie Dziękujemy za przesłaną ocenę.\nPoprzednieNastępne123Trwa aktualizowanie listy... W okolicy Pobliskie restauracjeErhan RestaurantLiczba recenzji: 836 w odległości 0,12 km Ayasofya Liman Cafe & RestaurantLiczba recenzji: 46 w odległości 0,17 km Ozi Pizza and PastaLiczba recenzji: 541 w odległości 0,03 km Sokullu Pizza & RestaurantLiczba recenzji: 396 w odległości 0,02 km Pobliskie atrakcjeObelisk of III. TutmosisLiczba recenzji: 429 w odległości 0,2 km Turkish and Islamic Arts Museum (Turk ve Islam Eserleri Muzesi)Liczba recenzji: 455 w odległości 0,19 km Serpent ColumnLiczba recenzji: 130 w odległości 0,17 km Sokullu Sehit Mehmet Pasa MosqueLiczba recenzji: 36 w odległości 0,17 km Pytania i odpowiedziZobacz wszystkie pytania (8) Uzyskaj szybką odpowiedź od pracowników i klientów obiektu Turkey Travel Group.Uwaga: pytanie zostanie opublikowane na stronie Pytania i odpowiedzi.Weryfikacja: Wskazówki dotyczące publikacjiPrześlijPoprzednieNastępne123


ARCHIWUM PAŃSTWOWE W OLSZTYNIE - Andrzej Małyszko - Kopernik TV\nAndrzej Małyszko urodził się 23 marca 1940 roku w Wilnie. Był najmłodszym synem Marii z domu Kwiatkowskiej i Andrzeja Małyszko. Miał starszego brata. Ojciec Andrzeja Małyszko dzięki pomocy stryja, Jana Małyszko, który pracował w seminarium duchownym, po powodzi w 1939 roku zaczął pracę w Katedrze Wileńskiej.\nW sierpniu 1944 roku brat Andrzeja Małyszki zmarł na zapalenie wyrostka w wieku 10 lat. Po wkroczeniu Armii Czerwonej do Polski w 1944 roku ojciec Andrzeja Małyszko został natomiast aresztowany przez NKWD i zesłany na przymusowe roboty do kopalni węgla w Dzierżyńsku w Rosji.\nOkres okupacji Andrzej Małyczko spędził w rodzinnym Wilnie. W 1945 roku wraz z rodziną wyjechał na Ziemie Odzyskane. 19 października 1945 roku trafili do Ostródy. Zamieszkali przy ulicy 1 Maja, obecnie Jaracza.\nAndrzej Małyszko obecnie mieszka w Rusi koło Olsztyna. Współpracuje z Muzeum Warmii i Mazur, Muzeum w Ostródzie i jest wielkim pasjonatem historii regionu.


Kryolan Dermacolor Podkład kamuflaż Wkład D61\nAva ProRenew Krem na noc Probiotyczna stymulacja młodości 50ml\nKryolan Dermacolor Podkład kamuflaż Wkład Kolor : D61 wysoki poziom krycia odporny na ścieranie długotrwały Kryolan to bardzo popularna na świecie marka profesjonalnych kosmetyków oraz akcesoriów używanych do charakteryzacji i make-upu w telewizji,\nKod katalogowy: 27160\nDermacolor Podkład kamuflaż Wkład\nKolor : D61\nDermacolor Camouflage Creme to specjalistyczny kamuflaż w kremie charakteryzujący sie wysokim poziomem krycia, odpornością na ścieranie i wilgoć oraz długotrwałością. Produkt polecany jest do tuszowania, krycia niedoskonałości skóry, trądziku, pieprzyków, blizn, przebarwień, popękanych naczynek, bielactwa, żylaków, tatuaży, cieni pod oczami, czy plam starczych.\nKamuflaż może być stosowany w przypadku każdego rodzaju skóry, nawet wrażliwej. Posiada system ochronny w postaci filtrów chroniących przed promieniowaniem UV, a także formułę gwarantującą utrzymanie się na skórze do 36 godzin oraz wodoodporność - nawet w nawet w ekstremalnych warunkach (kąpiel w basenie, upał czy wysiłek fizyczny).\nSposób użycia: Aplikować opuszkami placów lub za pomocą pędzla do podkładu.\nkorektor bardzo jasny, gęsty, utrzymuje się cały dzień nawet bez przypudrowania, nie wysuszył mi okolicy oczu.\nTrzeba go rozgrzać przed użyciem, żeby dobrze się wtopił, nie polecam go do stosowania na codzień ze względu na skład, trichę wysusza ale świetnie kryje i nie ciemnieje :)\nAutor: Wiktoria, Szczecin


Nowatorski projekt wspierający lokalne organizacje społeczne :: Żywiecka Fundacja Rozwoju\nNowatorski projekt wspierający lokalne organizacje społeczne\nŻywiecka Fundacja Rozwoju wraz z Fundacją Koalicja dla Młodych pracują nad rozwiązaniem ważkiego problemu wielu organizacji pozarządowych w Polsce - braku stabilności finansowej organizacji oraz nieefektywnej komunikacji NGO-sów z odbiorcami swoich działań. Czujemy się odpowiedzialni zarówno za społeczność lokalną, jak i „społeczność” organizacji pozarządowych, dlatego przygotowujemy produkt społeczny ułatwiający komunikację i organizację działań fundraisingowych. Działania na rzecz lokalnych społeczności prowadzone przez NGO, choć bywają mało emocjonalne, są bardzo istotne, potrzebne i warto je wspierać finansowo. To lokalne organizacje są najbliżej społeczności, znają jej problemy, potrzeby i to właśnie NGO bardzo często na te potrzeby odpowiadają.\nDzięki projektowi PROMUJ I KOMUNIKUJ stworzymy i przetestujemy nowe narzędzie pozyskiwania funduszy dla NGO: platformę komunikacyjną prezentującą lokalne działania oraz strategię fundraisingową wspierającą te organizacje. Do testowania modelu zaproszone zostaną wszystkie organizacje lokalne działające w subregionie radomskim województwa mazowieckiego oraz południowym województwa śląskiego (powiat żywiecki, cieszyński i bielski). Gotowy produkt społeczny upowszechniony zostanie wśród 77 Ośrodków Działaj Lokalnie w Polsce.\nPROMUJ I KOMUNIKUJ zakłada stworzenie platformy komunikacyjnej i fundraisingowej, edukację w zakresie lokalnej filantropii i jej promocję, wsparcie i pomoc dla organizacji pozarządowych, tworzenie publikacji, wydarzeń i tutoriali dla NGO, a także budowanie marki lokalnych NGO, tworzenie kampanii czy warsztatów dla małych organizacji. To wszystko po ta, aby tu gdzie żyjemy było nam dobrze!\nProjekt PROMUJ I KOMUNIKUJ pozwoli na jeszcze lepszą i płynną finansowo działalność dla Was – dla lokalnej społeczności.\nWięcej o projekcie: https://zfr.org.pl/co-robimy/projekty-aktualne/promuj-i-komunikuj


Warszawski Ratusz pogratulował uczestnikom igrzysk Eurotrigames 2021!\nAktualności 25 listopad 2021\t Odsłony: 163\n19 listopada 2021r. w Pałacu Ślubów na Pl. Zamkowym w Warszawie stołeczna część polskiej reprezentacji na igrzyskach Eurotrigames 2021 spotkała się z panią Prezydent Warszawy Renatą Kaznowską. Spotkanie było niezwykłe, ponieważ po raz pierwszy nasi zawodnicy zostali tak oficjalnie docenieni przez władze miasta Warszawa.\n"Mieliśmy wielką przyjemność uczestniczyć w ważnym dla sportu osób z zespołem Downa spotkaniu z Panią Prezydent Warszawy Renatą Kaznowską" - mówi prezes fundacji SONI Paulina Gadomska-Dzięcioł. "Pani Prezydent podziękowała naszym zawodnikom za trudy przygotowań do igrzysk Eurotrigames_2021 i pogratulowała wyników. My, rodzice, wymieniliśmy z panią Prezydent kilka ważnych informacji, a przede wszystkim zbudowaliśmy świadomość istnienia grupy profesjonalnych zawodników z zespołem Downa".\nNa spotkaniu Prezydent Kaznowska wręczyła zawodnikom i trenerom listy gratulacyjne, podpisane przez Prezydenta Rafała Trzaskowskiego oraz upominki. Znalazła też czas, by porozmawiać osobiście z każdym zawodnikiem, wypytując o okoliczności zdobycia medali i trenowane dyscypliny. Nasi sportowcy czuli się pewnie i chętnie opowiadali o swoich doświadczeniach.\nDziękujemy za zaproszenie panu Prezydentowi Warszawy Rafałowi Trzaskowskiemu. Szczególne podziękowania za zainicjowanie spotkania kierujemy do mamy Dominika, pani Marty Ulatowskiej.


« Całkiem inna obecność\nButy, które odmienią twoje ... »\nDark Night of the Scarecrow/ Mroczna noc stracha na wróble (1981)\nW małym rolniczym miasteczku na południu Stanów Zjednoczonych upośledzony mężczyzna o imieniu Bubba spędza dnie na radosnych zabawach z dziećmi. Jego najbliższą przyjaciółką jest dziesięcioletnia Marylee. Pewnego dnia rezolutna dziewczyna zakrada się na podwórko sąsiadów, a tam dopada ją groźny pies. Winą za cały incydent zostaje obarczony Bubba. Rządni zemsty mieszkańcy pod wodzą miejscowego listonosza urządzają samosąd na nieszczęsnym Bubbie. Pakują w niego 21 kulek, gdy ten ukrywa się na polu za domem w przebraniu strach na wróble.\nKilka tygodni po tym, jak sąd uniewinnia grupę mężczyzn, którzy dokonali bezprawnej egzekucji widmo stracha na wróble powraca po to, by rozprawić się z oprawcami.\nSlashery z lat '80 mają to do siebie, że widz nie oczekuje od nich, ani inteligentnej fabuły, ani staranności w wykonaniu efektów wizualnych, ani profesjonalnego aktorstwa ani... Od slashera widz oczekuje rozrywki.\nTe horrory, które powstały w latach '80 bronią się przede wszystkim klimatem. Ku mojemu ogromnemu zaskoczeniu "Mroczna noc stracha na wróble", produkcja telewizyjna oferuje nam coś więcej.\nTwórca filmu jest mi znany z takich produkcji jak "Byt" czy "Audrey Rose". Obydwa filmy stoją na wysokim poziomie realizacyjnym i gdybym zabierając się za seans z "Mroczną nocą strach na wróble" skojarzyła nazwisko De Felitta może nie byłoby takiego szoku w trampkach.\nFabuła filmu ogniskuje się wokół postaci martwego Bubby, jego małej przyjaciółki i grupy mężczyzn, którzy jak sądzą uniknęli sprawiedliwości.\nPostać opóźnionego i szalenie sympatycznego Bubby od razu budzi ciepłe uczucia. Większość mieszkańców miasteczka zdaje sobie sprawę z tego, że gość jest zupełnie nie groźny, ale listonosz Otis, chyba największy miejscowy autorytet, dopatruje się w nim czegoś... co raczej powinien zobaczyć w sobie.\nGdy Buba przynosi na rękach nieprzytomną dziewczynkę (scena jak z "Zielonej mili") Otis czym prędzej zwołuje swój zastęp miejscowych idiotów i rusza na chłopinie z widłami i bronią.\nMamy tu więc klasyczną slasherowa ofiarę, która później będzie szukać zemsty.\nNie wiem czemu wymowa tej prostej historii tak mnie poruszyła,może to kwestia dobrze zbudowanej psychologii postaci, której raczej nie uświadczymy w tym podgatunku zbyt często.\nMała Marylee wierzy, że Bubba powrócił. Tu wartą uwagi sceną jest jej rozmowa z Otisem w czasie balu Halloweenowego. Listonosz patrzy na małą jak na smaczny stek, a ta oświadcza mu, że wie iż Bubba nie żyje, że to jego sprawka, ale mimo to nadal rozmawia z przyjacielem.\nOczywiście jak na horror przystało mamy tu sekwencje kolejnych mordów jednak odprawianych nie na bogu ducha winnych małolatach, którzy znaleźli się w złym miejscu o złym czasie, lecz na wspomnianym zastępie idiotów, którzy bezrefleksyjnie poszli za listonoszem.\nZabójstwa nie robią tu jakiegoś kolosalnego wrażenia wizualnego, nacisk jest bardziej kładziony na kontekst tych wydarzeń.\nPo zdjęciach widać niski budżet, ale mnie to wcale a wcale nie przeszkadza, bo nieostrość kadrów, zbytnie naświetlenie i pastelowa kolorystyka zmieniająca się zupełną pomroczność świetnie wpisuje się w klimat klasycznego slashera, nawet gdy praca kamery wydaje się zbyt chaotyczna, a montaż nieprecyzyjny.\n"Mroczna noc stracha na wróble" to jeden z tych slasherów gdzie kibicujemy oprawcy nie ofiarom! To najbardziej go wyróżnia pod względem fabuły. Drugą rzeczą jest dbałość o należyte sportretowanie głównych bohaterów i staranność włożona w rozpisanie dialogów. Nie mamy tu jakiś durnych zagrań na poziomie reklamy perwolu, co tak często kojarzy mi się z kwestiami jakie wygłaszają bohaterzy horrorów. Aktorstwo jest moim zdaniem na poziomie kinowym, nie telewizyjnym. Tu wielkie brawa należą się małej Marylee, ale pozostawienie w tyle odtwórcy dalszoplanowych ról również trzymają wysoki poziom.\nMamy tu kilka dobrych scen i wcale nie mam tu na myśli makabreski. Uwagę zwraca scena samosądu, gdy wszyscy miejscowi idioci czekają na pierwszy wystrzał swego wodza by móc kontynuować jego dzieło. Ujęcie przerażonych oczu Bubby widocznych zza maski stracha na wróble. Rozmowa Otisa z jednym z mieszkańców, gdy ten dowiaduje się o śmierci jednego z kompanów - tak kolejna siła dobrego dialogu. Czy wreszcie scena końcowa z Marylee.\nNaprawdę jest na co popatrzeć i muszę powiedzieć, że "Mroczna noc stracha na wróble w tym momencie wypiera z pierwszego miejsca moich ulubionych slasherów "Uśpiony obóz".\nniedziela, 03 maja 2015, ilsa333\nTagi: Slasher Slasher amerykański horory z lat '70 i '80\nWithout Warning/ Ostrzeżenie (1980) Czworo przyjaciół Beth, Sandy, Greg i Tom wybierają się na kemping nad jeziorem. Nie wiedzą, że jest to okolica wyjątkowo ni\nFunhouse/ Lunapark (1981) Amy, Buzz, Liz i Richie wybierają się w sobotni wieczór do lunaparku. Karuzele i inne typowe dla takiego miejsca rozrywki szybko m się\nTourist Trap/ Pułapka na turystów (1979) Pięcioro młodych ludzi wybiera się w podróż bocznymi drogami, chętnie komentując naiwność ludzi skłonnych odwiedzać tan\nWszystko ładnie pięknie, ale o co chodzi z tym tytułem? Nie powinno być "Mroczna noc stracha na wróble"?\nA 'Strach na sunkinsynów' Ci się nie podoba?\nAle w recenzji już nie poprawiłaś :o


Janpol Klio - idealnezakupy.pl\n» Janpol Materace Dziecięce\n» Janpol Klio\nJANPOL KLIO 200x100 materac kieszeniowy\nJANPOL KLIO 200x120 materac kieszeniowy\nJANPOL KLIO 200x140 materac kieszeniowy\nJANPOL KLIO 200x160 materac kieszeniowy\nJANPOL KLIO 200x180 materac kieszeniowy\nJANPOL KLIO 200x200 materac kieszeniowy\nJANPOL KLIO 200x80 materac kieszeniowy\nJANPOL KLIO 200x90 materac kieszeniowy\nRehabilitacyjny materac dla dzieci i młodzieży.\nWnętrze materaca Klio tworzy elastyczna i niezawodna sprężyna kieszeniowa. Dobrze dopasowuje się do kształtów ciała dziecka, dzięki niezależnej pracy każdej kieszonki. Podtrzymuje odpowiednio mniejsze partie ciała, zachowując naturalną krzywiznę kręgosłupa. Warstwę sprężyn uzupełnia miękka i trwała pianka Energy Foam, która zwiększa wygodę i pozwala na relaksujący sen.\nKlio jest produktem bezpiecznym, polecanym szczególnie dzieciom zmagającym się z wadami postawy. To materac rehabilitacyjny, sprzedawany z obniżoną 8% stawką VAT.


Liga wprowadza segregację sanitarną | najlepsza dziesiątka białych zawodników NBA - Gwiazdy Basketu\nLiga wprowadza segregację sanitarną | najlepsza dziesiątka białych zawodników NBA\nBiuro NBA opublikowało 65-stronnicowy podręcznik dotyczący reżimu sanitarnego obowiązującego w sezonie 2021/2022. Wśród ciekawostek są liczne restrykcje dla niezaszczepionych graczy. Wśród nich między innymi zakaz spożywania posiłków w tym samym pomieszczeniu co inny gracz. Półtora metra dystansu podczas spotkań klubowych, oddalona szafka, zakaz uczęszczania do miejsc publicznych podczas podróży służbowych. Innymi słowy, kto się nie zaszczepi, nie może w trakcie wyjazdów opuszczać hotelu!\nDodajmy, że w niektórych stanach obowiązuje dodatkowo zakaz uczestnictwa w imprezach masowych dla niezaszczepionych, a to znaczy, że przykładowo Kyrie Irving (Nowy Jork) czy Andrew Wiggins (Kalifornia) w przypadku odmowy szczepienia, nie będą mogli zagrać w meczach przed własną publicznością. Wiggins trenował z zespołem pierwszego dnia obozu, ale restrykcje covidowe w Cali wchodzą w życie bodaj 13 października i za chwilę przestaną go wpuszczać na halę.\nChodzą słuchy, że Kyrie ostatecznie przyjmie przeciwciała. Przeważającym głosem ma być jego przyjaciel Kevin Durant. Nets stoją przed ogromną szansą na mistrzowski tytuł w tym sezonie stąd wszelkie czynniki rozpraszające są niewskazane.\nDodajmy, że komisarz Adam Silver wnioskował o wprowadzenie obowiązku szczepienia pod rygorem rozwiązania kontraktu, ale wniosek został odrzucony przez związek zawodowy graczy (NBPA).\nGregg Popovich stawia na szczerość\nO tym dlaczego Manu Ginobili dopiero teraz dołączył do Spurs w roli trenera, a nie zaraz po zakończeniu kariery zawodniczej:\nPhiladelphia 76ers startują\nJoel Embiid i Andre Drummond nie przepadali za sobą występując przeciwko sobie. Dziś też są na innych planetach.\nKameruńczyk powziął stanowczo, chce być lepszy, jako lider poczuwa się do częściowej odpowiedzialności za fiasko Bena Simmonsa i zamierza przewodzić kolegom. Drummond nie ma tego typu ambicji. Wolę rywalizacji i sportową złość zgubił gdzieś podczas przeprowadzki. Smutne jest, że facet o tak niesamowitych warunkach fizycznych w wieku 26 lat stał się mięsem transferowym czy też maskotką drużyny na ławce rezerwowych.\nRussell Westbrook wraca na stare śmieci i wydaje się z tego powodu bardzo zadowolony. Znamy go z wojowniczej natury i zawziętości. Charakterologicznie ten facet nie potrafi grać na pół gwizdka czy oszczędzać się.\nJestem ciekaw ile z siebie wykrzesze mając realne widoki na pierścień u boku tych facetów. Jak napisał jeden z internautów, “kilka lat temu to zdjęcie byłoby nielegalne”:\nTop 10 light skin\nTak sobie podpatruję różne migawki z obozów przygotowawczych i przyszło mi do głowy: kim są i gdzie grają najlepsi biali gracze NBA? Pierwsza dziesiątka, po spontanicznym przejrzeniu składów to dla mnie:\n-> Caris LeVert (Pacers) w dalszym ciągu ma problem z plecami. Ma być do dyspozycji trenera w kolejce otwarcia, ale bez obozu przygotowawczego z drużyną będzie zapewne jeszcze bardziej elektryczny i nierówny niż dotychczas. Przy okazji, jak wygląda depth chart Indiany?\nPG: Malcolm Brogdon / TJ McConnell\nSG: Chris Duarte (rookie) / Edmond Sumner*\nSF: Caris LeVert / Jeremy Lamb / Justin Holiday / TJ Warren* /Kelan Martin\nPF: Domantas Sabonis / Torrey Craig / Oshae Brissett\nC: Myles Turner / Goga Bitadze / Isaiah Jackson (rookie)\n* zawodnicy kontuzjowani\nNie wygląda to najlepiej, ale przynajmniej rookie Duarte powinien dostać solidną lekcję basketu od wejścia. To będzie mam nadzieję topowy shooter ligi jeśli utrzyma się na powierzchni mentalnie oraz rozwinie co nieco z piłką. Pozycja niskiego skrzydła przeładowana w ujęciu nominalnym, ale z dostępnością może być różnie. W przypadku Pacers pozostaje wciąż ten sam kazus, czy można w dzisiejszej lidze osiągać sukcesy z dwoma środkowymi na placu?\nSabonis radzi sobie na centrze, ale wyłącznie w ataku. Defensywnie, bez Turnera na placu Pacers są równie stabilni co płyta paździerzowa. Rywale wchodzą z kopa itd. W zeszłym sezonie oglądaliśmy brak rzutów wolnych, desperackie próby krycia linii rzutów za trzy skutkujące olbrzymimi problemami na tablicach oraz gwałtem strefy podkoszowej. Chcieli grać szybciej, mocniej naciskać na piłkę, szukali punktów z kontry, ale teraz bez Sumnera (one man fastbreak) i spacingu ze strony McDermotta może być im ciężko.\n-> Avery Bradley, człowiek na minimalnym, niegwarantowanym kontrakcie u Warriors twierdzi, że “może być najlepszym obwodowym obrońcą NBA”. Fajnie. Szkoda tylko, że ostatnie dwa sezony przespał, teraz jest po złej stronie trzydziestki. Z pewnością bywa nieustępliwy, prędko przebiera kulasami, ale czasy się zmieniły, żaden robiący grę kozak pokroju Luki się Beverleyów (82 kg) czy Bradleyów (81 kg) nie obawia. Są za mali.\n-> Kawhi Leonard zaszalał pojawiając się na Media Day w opasce frotte na głowie. Gorsza sprawa, że nie wiemy kiedy i czy w ogóle gracz wystąpi w nadchodzącej rundzie zasadniczej. Fanów Clippers zapewne zmartwi także fakt, że Serge Ibaka wciąż nie wykurował pleców i nie wiadomo kiedy (i w jakim stanie) nastąpi powrót Kongijczyka na parkiet. Do tego czasu zespołem dyrygować mają Paul George i Reggie Jackson ze wsparciem Nico Batuma i Marcusa Morrisa.\nTo wszystko na tę chwilę, zapraszamy późnym popołudniem na felieton BLC.\nWczoraj późnym wieczorem rozesłałem maile dotyczące naszego pierwszego wyjazdu integracyjnego w Toruniu (15-17 października) dzięki za zaliczki, dla Waszej informacji, zostały cztery miejsca. Kto ma chęć dołączyć, jest jeszcze szansa, piszcie na [email protected]\nAro 29 września, 2021 at 12:50\nPytanko o League Passa – czy jak sie anuluje subskrypcje oddaja kase? 🙂\nRysiek 29 września, 2021 at 14:05\nNie oddają,bo to ppv.\nKolejna płatność nie jest pobierana\nIrving Washington 29 września, 2021 at 14:07\nprzy miesięcznej nie oddawali proporcjonalnie do “użycia” tzn. jak zapłaciłeś za miesiąc i zrezygnowałeś w połowie to nie oddają połowy kasy. Nie wiem jak z roczną. Najlepiej napisz do nich, ich obsługa klienta w miarę sprawnie odpisywała.\ngiorgio 29 września, 2021 at 14:25\noddają, dostałem pełny zwrot przez support\nAro 29 września, 2021 at 14:54\nPobrali mi w automacie na cały sezon, anulowałem przez support, ale zwrotu kasy nie ma.\nMmm 29 września, 2021 at 16:55\nMi pobrali, jak się zorientowałem to następnego dnia pisałem do supportu i zwrot, powołałem się na zmianę regulaminu, który został wysłany mailowo wówczas a którego nie odebralem i bez problemu miałem kasę na koncie z powrotem po tygodniu.\nobs 29 września, 2021 at 21:56\nJa miałem miesięczną. W sieprniu anulowałem jeden dzien po pobraniu opłaty i mi zwrócili kasę.\nBlabla 29 września, 2021 at 13:03\nTo ten sam feletion na który czekamy od zaproszenia w zeszłym tygodniu?\nNickTheQuick 29 września, 2021 at 13:06\nHej Bartku, wiem, że jeszcze pierwszy zjazd GWBA się nie odbył, ale mam pytanie wg jakiego klucza wybierasz miasta gospodarzy? 😉 Możesz zdradzić czy po sukcesie pierwszego spotkania jest szansa na integrację we Wrocławiu, oraz kiedy w przybliżeniu, czy za wcześnie? Wiem, że Wrocław ci się spodobał 😀 Pozdro!\nadmin 29 września, 2021 at 13:22\nwybraliśmy Toruń dość przypadkowo z Kamilem, jeśli będzie zainteresowanie w przyszłości odwiedzimy także Wrocław, bo jest doskonały pod tego rodzaju eventy\nJohnyblaze 29 września, 2021 at 14:45\nNa Wrocław też się piszę.\nAnonim 29 września, 2021 at 21:21\nMic 29 września, 2021 at 13:13\nCzyli jednak. Kyrie i Andrew zaryzykuja i wezma udzial w tym eksperencie medycznym, po ktorym wyrasta 2 glowa. Pytanie czy wowczas beda mogli sie uwazac za antyszczepionkowcow i rozsiewac teorie spiskowe? 😂\nFen 29 września, 2021 at 13:32\nNie, Bill Gates zablokuje im możliwość mówienia na takie tematy, będą się ładnie uśmiechać i mówić “szczepionka uczyniła moje życie lepszym, zaszczep sie i Ty!”\nYakuboto 29 września, 2021 at 13:33\nZaszczepmy sie jak Fen !!\nMIC 29 września, 2021 at 13:35\nNo jasne. Przecież w każdej szczepionce jest czip od Billa. 😉\nDaniec 29 września, 2021 at 13:43\nNiech ktoś zatrzyma tą karuzele śmiechu..\nFen 29 września, 2021 at 14:13\n@Yakuboto, polecam serdecznie 😉\nMedium 29 września, 2021 at 13:18\nJa bym Silvera też na chatę nie wpuścił…gołym okiem widać że jakiś chory,jeszcze pewnie w nocy “świeci” i co można segregować…można.\nGoat 29 września, 2021 at 13:29\nJeśli chodzi o białych zawodników, to wiadomo że Caruso a potem długo, długo nikt 🙂 #goat\nYakuboto 29 września, 2021 at 13:32\nBrawo segregacjo !! NareŚcie ci sie udało !!\nPokaż mi ! ^^\nWMCJ 29 września, 2021 at 13:58\nWam też się wydaje, ze cale Lakers zgubilo mase mięśniową? Może stawiają na szybkość i kondycję.\nBla 29 września, 2021 at 14:04\nSkończmy już te dyskusję na temat szczepień. Ja się nie szczepię na covida i to tylko i wyłącznie moja sprawa. Ty się szczepisz i ja to szanuję i nie komentuję, bo to tylko i wyłącznie Twoja sprawa.\nZ taką segregacją nie zgadzam się i nigdy nie będę zgadzał. Z tego powodu rozgrywek NBA nie zamierzam oglądać. Byłoby to niezgodne z moimi zasadami. Będę czytał tylko GB.\nYo 29 września, 2021 at 18:17\nCale NBA zadrżało, bo Bla postanowił zbojkotować tegoroczny sezon.\nCzekaj, zaraz… czy to nie jest przypadkiem… segregacja sezonowa?\nTed 29 września, 2021 at 18:37\nCo roku czy co pół każą się szczepic? Ile lat jeszcze? 5 10 może 20. Ile miliardów zarobią koncerny? Aaa zapomnialbym, lek ma być do końca zimy. Tylko 1000 baksow.\ndmg 30 września, 2021 at 00:58\nSegregacja szczepieniowa? Nie ma problemu. Można z tym iść do sądu jak z segregacja rasową.\nRozwiązanie kontraktu? Bardzo proszę. Później odszkodowania i kary. Jak władze ligi na to stać, nie ma żadnego problemu.\nNawet nie mają prawa wstrzymać wypłat dla takiego Irvinga czy Wiggina. Są chętni i gotowi do gry. To kluby nie będą chciały ich wpuścić na halę. Za co więc mogą ukarać zawodnika? Ty tylko kwestia czasu aż szambo wyjebie.\nTe. 29 września, 2021 at 14:05\nLamb i LaVert to spokojnie SG więc tam Duarte jeśli będą zdrowi nie za wiele pogra, na SF będzie Warren, jedyna opcja to jego kontuzja i Caris na SF choć bardziej pasuje tu Craig opcjonalnie ale to nadal zostaje Lamb na SG i/lub LaVert. Po co tak przekolorozywać\nWacek 29 września, 2021 at 14:06\nDzień bez Westbrooka to dzień stracony 😉\nLukasz 29 września, 2021 at 14:16\nWidać na filmiku, że niesamowita chemia panuje w zespole 76ers. Odkładając zupełnie na bok sprawę Bena Simmonsa, nie sądzę, że ta organizacja odniesie jakiś sukces w najbliższym czasie.\nTasd 29 września, 2021 at 14:17\nA Steph nie jest biały ?\nAnonim 29 września, 2021 at 14:32\nnie, tak samo griffin czy lavine\nAnonim 29 września, 2021 at 14:33\nJest bladym murzynem. Coś jak rudy Blake Griffin.\nT1000 29 września, 2021 at 14:36\nSteph to mulat, podobnie jak Klay, Blake czy La Vine. Czarny ojciec i białą matka\nLol 29 września, 2021 at 14:53\nJego ojciec jest czarny wiec nie nie jest, tak samo blejk griffin teoretycznie tez nie jest bialy tylko mulatem czy jakos tak. Kiedys skakl jak czarny teraz jak wiekszosc bialych\nJosip Sesar 29 września, 2021 at 14:56\nMieszanie są jeszcze MPJ, Brogdon, Van Fleet, J.Murray i Booker\nNie-neutralny 29 września, 2021 at 14:27\nNa miejscu Kameruńczyka, to bym kolegę Pigwina za takie zachowania wystawił za parkiet i kazał nosić wodę.\nAlbo ma się profesjonalne sportowe podejście i motywację od pierwszego treningu do końca sezonu, albo nie gra się o najwyższe stawki.\nRozumiem w przypadku, gdy cała drużyna “drze łacha” z czegoś, no to głupio sobie jaj nie robić razem z kolegami. A Drummond snuje się i robi… No właśnie tak w sumie nie wiadomo co bo na trzeźwego nie wygląda.\nDomyślam się, że “ten gorszy AD” nie pogra w NBA dłużej niż do 30tki, zaliczając epizody za minimalną gażę na co raz to bardziej odległych krzesełkach na ławce.\nNie-neutralny 29 września, 2021 at 14:33\nBo Toruń proszę ciebie to takie polskie Toronto.\nMilan 29 września, 2021 at 14:43\nNajpopularniejszym preparatem w USA jest ten firmy Pfizer. Niestety nie posiada on przeciwciał, bo to szczepionka nowego typu tzw. mRNA, a nie wektorowa jak choćby Astra Zeneci, czy J&J.\nTaka mały chochlik w tekście\nMc 29 września, 2021 at 22:26\nPrzeciwciał generalnie nie zawiera żadna szczepionka przeciw koronawirusowi tylko produkuje je organizm.\nX 29 września, 2021 at 23:57\nChochlika to ty masz w głowie. Przeciwciała to produkuje organizm – żadna szczepionka nie zawiera przeciwciał, bo niby jak? Serio dzieciaku, tego uczą w szkole podstawowej na biologii… tam jest układ odpornościowy człowieka.\nAnonim 30 września, 2021 at 08:24\nA kto napisał że szczepionka ma przeciwciała? Bo w wypowiedzi Milan’a tego nie widzę\nJednie autor artykułu napisał:\n“Chodzą słuchy, że Kyrie ostatecznie przyjmie przeciwciała.”\nWięc teraz to jemu napisz, że ma chochlika w głowie\nZanim kogoś powyzywasz to przeczytaj (tak ze dwa razy) i ZROZUM to co napisał… DZIECIAKU\nMarcheen Goatat 30 września, 2021 at 10:01\n“Niestety nie posiada on przeciwciał, BO TO szczepionka nowego typu tzw. mRNA, A NIE wektorowa jak choćby Astra Zeneci, czy J&J.”\n… BO TO …, A NIE – taka konstrukcja zdania wskazuje na różnicę pomiędzy Pfizerem a Astrazenecą + J&J.\nW pierwszej części Milan napisał, że Pfizer nie posiada przeciwciał, bo to typ mRNA, więc od Astrę i J&J od niej odróżnia (wg niego -> “A NIE”) to, że przeciwciała mają.\nMyli się autor, zaraz po nim Milan.\nManek 30 września, 2021 at 11:04\nSwoją drogą fajne samozaoranie się autora… sam się wyjaśnił, bez udziału Kareema 😉\nMilan 29 września, 2021 at 14:44\nM. in. Klay Thompson i Steph Curry są bardziej biali niż czarni., można śmiało ich na tej liście umieścić 🙂\nSeandillon 29 września, 2021 at 14:46\nrozb 29 września, 2021 at 14:58\nK.Thompson, S.Curry i Lavine oni nie są “biali”?\nMilan 29 września, 2021 at 15:11\nNapisałem: “BARDZIEJ biali niż czarni”…czytamy ze zrozumieniem 🙂\nWujek 29 września, 2021 at 15:16\nBooker też bardziej biały niżeli czarny\nCROSSROWER 29 września, 2021 at 15:25\nEmbi id iota\nDrupi 29 września, 2021 at 15:28\nJCWilliams 29 września, 2021 at 15:38\nEmbiid będzie liderem drużyny? Wolne żarty. Nie zbija piątki z kolegą z drużyny żeby pokazać kolegom, że ma go w dupie? Tak się zachowuje lider drużyny? To jest wielki czarny buc, a nie żaden lider.\nTeddie 29 września, 2021 at 16:38\nAdmin myślałem że odniesiesz się do sprawy zwolnienia Taylora jestem ciekaw co myślisz?\nZaszczepiony ja 29 września, 2021 at 18:13\nAdmin weź ogarnij tytuł artykułu. “Segregacja sanitarna” to bełkot używany przez antyszczepów i wielbicieli Konfy.\nMedium 29 września, 2021 at 19:04\nBLC ten felieton chyba w skale kłuje 🤔😄\nTheTRUTH 29 września, 2021 at 21:18\n“zakaz spożywania posiłków w tym samym pomieszczeniu co inny gracz. Półtora metra dystansu podczas spotkań klubowych, oddalona szafka, zakaz uczęszczania do miejsc publicznych podczas podróży służbowych. Innymi słowy, kto się nie zaszczepi, nie może w trakcie wyjazdów opuszczać hotelu!”\nTo się nazywa totalitaryzm. Współczuję tym ludziom, segregacja i wykluczenie. Nie tędy droga.\nX 29 września, 2021 at 23:58\nTo niech sie zaszczepią to ich nikt nie będzie wykluczał.\nNaprawdę wykluczeni to są ludzie którzy nie mogą się zaszczepić z powodów zdrowotnych i przez takich idiotów są skazani na siedzenie w domu i samoizolacje…\nSzczepan 30 września, 2021 at 02:36\nszczepionkowcy to stan umysłu lol 😀\nłykają wszystko jak pelikany, nie potrafią już samodzielnie myśleć…\nAnonim 30 września, 2021 at 08:38\nNie wierzę, że w tym zbiorze indywidualności, do tego milionerów, będących na domiar jeszcze prawdopodobnie jednymi z najsilniejszych/najzdrowszych ludzi na świecie wszyscy się bez gadania zaszczepili poza wyjątkami z “palców jednej ręki”\nUważam , że połowa ma “lewe” certyfikaty – właśnie połowa bo tak się mniej więcej rozkładają poglądy “za i przeciw” na temat szczepień\nPrzecież tym ludziom (zawodnikom NBA) zamiatają pod dywan wszystko – gwałty, pedofilię, zabójstwa, fałszywe egzaminy więc dlaczego mieliby się przejmować kwestią jakiegoś papierka na szczepienie\nDarek 30 września, 2021 at 08:59\nPóźniej wybiega na parkiet i normalnie gra.. chyba, że na boisku też trzyma dystans 1,5 m…\nMisza 30 września, 2021 at 00:04\nDuncan Robinson > Joe Harris\nCavs trenują na Copacabanie, Toronto Raptors hodują smoka\nNBA: Na przypale albo wcale #40\nCo dalej z kontuzjowanym Kevinem Ware?


Poruszające słowa Kamila Stocha o żonie. Skoczek wzruszył Polaków do łez, piękne słowa | ZeStadionu\nPoruszające słowa Kamila Stocha o żonie. Skoczek wzruszył Polaków do łez, piękne słowa\nKamil Stoch w sobotę świętował swoje dwa wielkie sukcesy. Najpierw wygrał konkurs Pucharu Świata w Titisee-Neustadt, a wieczorem stanął na najniższym stopniu podium w plebiscycie na Sportowca Roku w Polsce. Nagrodę w jego imieniu odebrała żona - Ewa Bilan-Stoch. W trakcie ceremonii udało się połączyć ze skoczkiem, który zwrócił się do niej we wzruszających słowach.\nKamil Stoch zajął trzecie miejsce w plebiscycie na Sportowca Roku w Polsce\nW imieniu skoczka nagrodę odebrała jego żona Ewa Bilan-Stoch\nPodczas ceremonii udało się połączyć z zawodnikiem. Podczas krótkiej przemowy we wzruszających słowach mówił o swojej żonie\nKamil Stoch w sobotę miał wielkie powody do zadowolenia. Polak w wielkim stylu wygrał konkurs w Titisee-Neustadt, a w także zajął trzecie miejsce w plebiscycie na Sportowca Roku w Polsce "Przeglądu Sportowego". Wyprzedzili go tylko Robert Lewandowski i Iga Świątek.\nSkoczek nie mógł się osobiście stawić na Gali Mistrzów Sportu, ale na miejscu był reprezentowany przez żonę Ewę Bilan-Stoch. Małżonka trzykrotnego mistrza olimpijskiego zachwyciła zebranych gości i widzów przed telewizorami swoim wyglądem.\nKamil Stoch wzruszył kibiców pięknymi słowami o swojej żonie\nBilan-Stoch w imieniu swojego męża odebrała statuetkę z rąk Apoloniusza Tajnera dla zdobywcy trzeciego miejsca w plebiscycie. Podczas krótkiego połączenia ze skoczkiem, Polak podziękował za uznanie, a na koniec zdecydował się na wyznanie, które rozczuliło wszystkich.\n- Dziękuję pewnemu aniołowi, którego zesłał Bóg, mianowicie temu aniołowi, który olśniewa państwa swoim blaskiem. Bardzo ci dziękuję Ewuniu za wszystko, kocham cię bardzo i do zobaczenia wkrótce - wyznał Stoch.\nW trakcie połączenia skoczek z Zębu stwierdził, że to nie on zasłużył na miejsce na podium plebiscytu, a jego reprezentacyjny kolega Dawid Kubacki. Ten głosami kibiców zajął w plebiscycie 10. miejsce.\nPodobne słowa Stoch wypowiedział po sobotnim konkursie w Titisee-Neustadt. Po pierwszej serii prowadził Kubacki przed Stochem. W drugiej trzykrotny mistrz olimpijski trafił na zdecydowanie lepsze warunki i wygrał cały konkurs. Z kolei pecha do wiatru miał Kubacki, który ostatecznie zajął siódme miejsce.\nW niedzielę Stoch z kolegami z kadry powalczy o kolejne zwycięstwo w Pucharze Świata\n- Szkoda mi bardzo Dawida, bo zasłużył sobie w pełni na podium, jeśli nie na zwycięstwo. Mam nadzieję, że dla niego "co się odwlecze, to nie uciecze" - mówił Stoch przed kamerami Eurosportu.\nOkazję do poprawy sobotniego wyniku skoczkowie będą mieli już w niedzielę. Skocznia Hochfirstschanze w Titisee-Neustadt jest jednym z ulubionych obiektów Biało-Czerwonych. Polacy wygrywali tam już siedem razy. Sam Kubacki triumfował tam podwójnie przed rokiem.\nPolscy Kibice mogą liczyć także na dobre występy pozostałych podopiecznych trenera Michala Doleżala. W sobotę trzeci był Piotr Żyła, piąty Andrzej Stękała, a czołową dziesiątkę zamykał Jakub Wolny. W drugiej serii oglądaliśmy jeszcze Pawła Wąska, który ostatecznie uplasował się na 28. pozycji.\nZa tydzień polskich kibiców czekają jeszcze większe emocje. W weekend 16-17 stycznia Puchar Świata zawita do Zakopanego. Na Wielkiej Krokwi w przyszłą sobotę odbędzie się konkurs drużynowy, a w niedzielę indywidualny.


INFARMA wydała rekomendacje ws. rozporządzenia dotyczącego badań klinicznych - PRAWO\nAutor: INFARMA/rynekaptek.pl 17-09-2018, 16:00\nUwagi INFARMY do rozporządzenia Ministra Zdrowia dotyczącego prowadzenia badań klinicznych (Fot. Archiwum)\nW związku z przekazaniem do konsultacji projektu rozporządzenia Ministra Zdrowia w sprawie wzorów dokumentów przedkładanych w związku z badaniem klinicznym produktu leczniczego oraz w sprawie wysokości i sposobu uiszczania opłat za złożenie wniosku rozpoczęcie badania klinicznego, INFARMA przekazała prezesowi Urzędu Rejestracji Produktów Leczniczych, Wyrobów Medycznych i Produktów Biobójczych uwagi i propozycję rozwiązań.\nJak przypomina INFARMA, zmiany proponowane w projekcie rozporządzenia stanowią konsekwencję uchwalenia ustawy z 7 czerwca 2018 r. o zmianie ustawy – Prawo farmaceutyczne oraz niektórych innych ustaw, która przewiduje m.in. zmiany w zakresie dokumentacji dołączonej do wniosku o rozpoczęcie badania klinicznego, tj. zamiast umów dotyczących badania klinicznego zawieranych między stronami biorącymi udział w badaniu, sponsor do wniosku o rozpoczęcie takiego badania lub wniosku o wydanie opinii o badaniu dołącza krótki opis finansowania badania klinicznego, jak też informacje na temat transakcji finansowych oraz rekompensat wypłacanych uczestnikom oraz badaczom lub ośrodkom badawczym, w których jest prowadzone badanie kliniczne.\nINFARMA nie zgłasza do powyższych zapisów uwag, zwraca się jednak z prośbą o przedstawienie stanowiska prezesa URPL w postaci komunikatu lub zaleceń w zakresie tego, co dokładnie powinno zostać ujęte w dokumentach, o których mowa.\nNatomiast w odniesieniu do dołączenia do wniosku opisu wszelkich innych umów zawartych między sponsorem a ośrodkiem badawczym, w których jest prowadzone badanie, INFARMA również zwraca się do prezesa Urzędu o doprecyzowanie informacji w tym zakresie. Jednocześnie zwraca się z prośbą o potwierdzenie, że w punkcie tym należy przedstawić informacje o zawartych umowach, które są związane z wnioskowanym badaniem klinicznym i odnoszą się tylko do tego badania. W ocenie Związku, interpretacja rozszerzająca prowadziłaby do sytuacji, w której wymagane byłoby przedstawienie informacji o umowach wychodzących poza przedmiot prowadzonego postępowania.\nJak uzasadnia INFARMA, uwzględnienie powyższych propozycji może przyczynić się do ułatwienia praktycznego zastosowania zmiany w postaci braku konieczności przedstawiania umów przy wniosku o badanie kliniczne, a tym samym przyczynić się do szybszego procesu uzyskania pozwolenia na prowadzenie badania klinicznego, co było również intencją do dokonania zmian w tym zakresie w ustawie Prawo Farmaceutyczne.