Już prawie miliard zadłużenia. Jakie zmiany czekają lubelskie szpitale? - plus.kurierlubelski.pl\nJuż prawie miliard zadłużenia. Jakie zmiany czekają lubelskie szpitale?\nUrząd Marszałkowski planuje zmiany w funkcjonowaniu lubelskich szpitali. Pracownicy szpitali, jak i pacjenci boją się likwidacji niektórych oddziałów. Możemy poznać szczegóły?\nTo nie jest likwidacja, a przenoszenie oddziałów. Podejmowane działania mają przede wszystkim służyć pacjentom. Poza tym to jedna z proponowanych zmian, które zawarte są w dokumencie „Lubelska pełnoprofilowa ochrona zdrowia”. Na stu stronach zawarta jest diagnoza obecnej sytuacji pod względem demograficznym, epidemiologicznym, potencjału bazy medycznej. Z tych analiz wynika, że w samych szpitalach wojewódzkich w Lublinie powtarzają się te same oddziały, np. mamy trzy neurologie, trzy urologie, trzy ortopedie czy laryngologie. Stąd potrzeba profilowania naszych placówek.\nUrząd Marszałkowski w Lublinie Piotr Matej, dyrektor Departamentu Zdrowia i Polityki Społecznej: „W szpitalach wojewódzkich powtarzają się te same oddziały. Stąd potrzeba profilowania naszych placówek”\nChcemy, aby Centrum Onkologii Ziemi Lubelskiej zajmował się leczeniem onkologicznym. Z kolei szpital im. Stefana Kardynała Wyszyńskiego miałby być ośrodkiem wysokospecjalistycznym ze względu na to, że ma największe doświadczenie w kardiologii inwazyjnej czy leczeniu udarów mózgu. Natomiast szpital im. Jana Bożego z powodzeniem zajmuje się opieką senioralną. Chcemy, żeby również tam działało Centrum Pulmonologii z Ftyzjatrią. Z kolei główna działalność Szpitala Neuropsychiatrycznego powinna koncentrować się na leczeniu chorób psychicznych i uzależnień. W chwili obecnej dokument znajduje się w lubelskim NFZ, bo chcemy wiedzieć, czy Narodowy Fundusz Zdrowia sfinansuje te świadczenia w innym ośrodku, po przemieszczeniu. Następnie zwrócimy się do konsultantów wojewódzkich z prośbą o opinie.\nZmierzając do konkretów, jakie oddziały mogą zmienić swoją lokalizację?\nWśród propozycji jest np. przeniesienie ortopedii ze szpitala im. Jana Bożego do szpitala przy al. Kraśnickiej. Z kolei otolaryngologia ze szpitala im. Jana Bożego miałaby trafić do Centrum Onkologii. Dyskutujemy również nad tym, aby w przyszłości urologia z Kraśnickiej przeniesiona została do szpitala im. Jana Bożego. Z kolei oddział alergologii i chorób płuc z Kraśnickiej znajdzie się docelowo w szpitalu im. Jana Bożego. COZL miałby otrzymać również pododdział onkologiczny z Kraśnickiej. Zabiegi chirurgii piersi przy Kraśnickiej mogłyby tam pozostać, ale w ramach oddziału chirurgii ogólnej. Na Kraśnicką ma trafić oddział neurologii ze Szpitala Neuropsychiatrycznego. Tamtejszy oddział wewnętrzny nie będzie zlikwidowany, bo planujemy zmienić jego profil na oddział psychosomatyczny ze względu na to, że jest to korzystniejsze dla pacjenta, jak i dla finansów.\nCo z pracownikami przenoszonych oddziałów?\nPersonel medyczny nie musi się obawiać utraty pracy, bo wcześniej otrzyma propozycje zatrudnienia na innym oddziale w dotychczasowym szpitalu. A jak nie, to dostanie ofertę przejścia do innej placówki w Lublinie. Zauważmy, że wkrótce Centrum Onkologii powiększy się o 200 łóżek. Oznacza to, że będzie potrzeba co najmniej 120 pielęgniarek. Te wszystkie zmiany podyktowane są również względami kadrowymi. Wiadomo, że na rynku brakuje lekarzy i pielęgniarek, przez co pracują w wielu miejscach pracy po kilka godzin. My chcemy zapewnić im jedno, maksymalnie dwa miejsca pracy. Dzięki temu zniknie konkurencja o pracownika, jak również konkurencja o pacjenta między szpitalami.\nDlaczego od nowego roku w szpitalu przy Kraśnickiej zlikwidowano łóżka na niektórych oddziałach?\nPlacówka aktualnie wdraża plan naprawczy, a jednym z jego elementów jest zmniejszenie liczby łóżek. Dotyczy to 13 oddziałów, zlikwidowano łącznie około 50 łóżek. Ich liczba spadła z 640 do 590 sztuk. Wynika to z analiz, które wskazywały, że obłożenie łóżek w 2019 roku było poniżej 85 - 90 proc. Te łóżka na oddziałach najnormalniej stały puste. Musimy również dostosować się do norm pielęgniarskich, przepisów dotyczących pomieszczeń. Poza tym łóżka nie leczą.\nNa jakim etapie jest otrzymanie kredytu z BGK na spłatę zadłużenia szpitala z Kraśnickiej?\nPlan jest taki, aby zmienić całość zadłużenia na kredyt pozyskany z Banku Gospodarstwa Krajowego. Chodzi o 310 mln złotych. Z długich rozmów wynika, że BGK jest zainteresowany udzieleniem tego kredytu pod jednym warunkiem, że szpital udowodni w biznesplanie, że po upływie karencji będzie w stanie spłacać kredyt. Takie szczegółowe opracowanie mamy dostarczyć do 31 stycznia. Kredyt z BGK spowoduje zmniejszenie kwoty obsługi dotychczasowych kredytów z 18 mln zł rocznie do 8-9 mln zł. Myślę, że w ciągu półtora miesiąca powinna zapaść ostateczna decyzja w tej sprawie.\nPodsumowując, w Lublinie pacjentów czeka sporo zmian.\nWyniki finansowe obligują nas do podejmowania działań. Obecnie zadłużenie szpitali wojewódzkich wynosi ponad 950 mln złotych. Większość osób narzeka, krytykuje, nie chce wprowadzać zmian. Jednakże z drugiej strony niepodejmowanie żadnych działań sprawi, że za chwilę stanie się to niebezpieczne dla pacjentów. Dajemy sobie szansę, na pewno w ciągu roku nie uda się zlikwidować tego zadłużenia, ale chodzi o jego zatrzymanie. Niezadłużona służba zdrowia to bezpieczna dla pacjenta, a jego zdrowie jest największą wartością.\nNie ma pieniędzy w budżecie państwa na 2020 rok, aby dołożyć brakujące 120 mln zł na wyposażenie Centrum Onkologii. Tak brzmi odpowiedź ministerstwa zdrowia na prośbę posła Przemysława Czarnka. Co teraz?\nInterpelacja pochodziła z listopada, a odpowiedź jest teraz. Faktycznie od ministra zdrowia przyszła odmowa przyznania dotacji. W grudniu 2019 roku Centrum Onkologii złożyło wniosek do budżetu państwa. Obecnie COZL zostało zobowiązane do przygotowania oceny celowości inwestycji. Ten dokument jest niezbędny do dalszego starania się o pieniądze. W przypadku braku pozytywnej decyzji kolejnym wariantem jest możliwość skorzystania z rezerwy celowej budżetu państwa, albo rezerwy ogólnej państwa. Niezależnie od powyższego, możemy sięgnąć do budżetu województwa lubelskiego, aby wyposażyć szpital w minimum sprzętowe. W tym roku potrzeba 42 mln zł. Ta kwota pozwoli uruchomić oczekiwane przez pacjentów kolejne oddziały. Pozostała wnioskowana kwota, czyli 78 mln zł w 2021 roku posłuży doposażeniu ośrodka i podniesieniu jego standardu rangi do europejskiego i światowego poziomu.\nRozbudowa COZL znajduje się już na finiszu?\nPrace budowlane i montażowe mają zakończyć się 20 lutego. Po wyposażeniu w niezbędny sprzęt będzie można tę ostatnią część oddać do użytkowania. Myślę, że jest to możliwe na przełomie półrocza. Najważniejsze jest to, że dzięki temu liczba łóżek zwiększy się z 312 do 503. Czyli zyskamy dodatkowo 200 łóżek onkologicznych.\nChciałam zapytać jeszcze o sprawę doktora Riada Haidara, która odbiła się szerokim echem w całej Polsce. Abstrahując od argumentów dwóch stron, czy panu nie jest szkoda, że szpital w Białej Podlaskiej stracił znakomitego fachowca?\nNikt nie kwestionuje zasług doktora Haidara. Oczywiście szkoda, że to wszystko tak się skończyło. Dyrektorowi szpitala i doktorowi nie udało się wypracować wspólnego stanowiska, bo każdy pozostawał przy swoich racjach. Pan doktor uważał, że może wypełniać swoje zobowiązania wobec szpitala mimo obciążenia pracą w parlamencie. A dyrektor uważał, że praca jako kierownika oddziału nie może być w części „zdalna”. Nie będąc parlamentarzystą, doktor otrzymał zgodę od dyrekcji na zwiększenie dni wolnych z 30 do 100 w ciągu roku ze względu na swoje obowiązki radnego sejmiku województwa. Myślę, że zabrakło elastycznego podejścia z jednej i drugiej strony. Oferta dla doktora Haidara jest nadal aktualna, w bialskim szpitalu jest dla niego miejsce. Wierzę, że przy merytorycznej i spokojnej rozmowie uda się wypracować model współzarządzania czy zarządzania oddziałem przez Riada Haidara, aby dalej mógł leczyć i ratować swoich małych pacjentów.\nzadłużenie lubelskich szpitali\ndługi lubelskich szpitali\nmarbayer 2 lata temu\n1/ Urologia przeniesiona z WSS do Jana Bożego - Szpital na Kraśnickiej "Wysokospecjalistyczny" w planach przeniesienia w przyszłości chirurgie urologiczną to chyba jakiś absurd!! kierować opiekę wysokospacjalistyczną mniejszego Szpitala bez zaplecza internistyczno-kardiologicznego.\n2/ "Przenoszą - Likwiduja" oddział Neurologii w Szpitalu Neuropsychiatryczym zajmujący się leczeniem udarów; schorzeń psychosomatycznych często powiązanych z zaburzeniami psychiatrycznymi, a pozostawiają Oddział Neurologiczny SPSW Jana Bożego bez zaplecza specjalistycznej diagnostyki - MRI, gdzie nie leczą udarów Oddział typowo diagnostyczno-rentowy\n3/ Oddział Urazowo - Ortopedyczny Jana Bożego - do "przeniesienia- LIKWIDACJI" - specjalizacja istotna ze względów demograficznych; przeniesiona do WSS - czy blok operacyjny i Oddział Ortopedyczny na Alejach Kraśnickich się powiększą - wątpię; kilka lat temu wyremontowano blok operacyjny w dawnym Szpitalu Kolejowym żeby teraz stał pusty; przeniesie sprzętu i kontraktu NFZ nie rozwiążą problemu operacji złamanie i kolejki do założenia protezy\n4/ Oddziały internistyczne - 5 lat temu nowo wyremontowany Oddział Internistyczny dawnego Szpitala Kolejowego przeniesiony na lokalizację Biernackiego; żeby obecnie ponownie go remontować i przenosić w dawną lokalizację?? gdzie teraz są urzędnicy odpowiedzialni za zmarnowane pieniądze;\nUrzędnicy stworzyli plan bez jego uzasadnienia medycznego i ekonomicznego; bez konsultacji z NFZ i konsultantami Wojewódzkimi - przedstawiają im absurdalny plan tylko do "zaklepania" bo im się zgadza w liczbach na chwilę obecną; za kilka lat okaże się że były to błędne decyzje ale nikt z Urzędników nie poniesie żadnych konsekwencji, tak to działa Ochroną Zdrowia kierują ekonomiści a nie ludzie pracujący przy chorych; Pacjent jest na szarym końcu; "Szpital ma się bilansować; a zabiegi nieopłacalne niewykonywane niech pacjent pójdzie do służby zdrowia prywatnej i sam zapłaci nie obciąży budżetu województwa.\nBardziej obecnie liczą się znajomości polityczne "Plecy" Kierowników Oddziałów niż wzgledy ekonomiczne i pacjent.\n„Lubelska pełnoprofilowa ochrona zdrowia” - nie ma tu mowy o dobrze pacjenta i wzgledach finansowych;\nZałożenia projektu są absurdalne - przeniesienie jednoimiennych Oddziałów spowoduje jedynie LIKWIDACJĘ miejsc w których pacjenci są leczeni w ramach Podmiotów podległych Panu Marszałkowi; Pacjenci będą musieli być hospitalizowani w innych szpitalach finansowanych z innych źródeł ( MSWiA; MON; Uniwersytetu Medycznego i podległych im placówek); Jaki jest jest sens przenoszenia Oddziałów "Likwidacji" jednoimmiennych:\n1/ Urologia przeniesiona z WSS do Jana Bożego - Szpital na Krasn


Artur Boruc w Bournemouth do 2018 roku! – Reprezentacja Polski i Polscy piłkarze za granicą\nArtur Boruc w Bournemouth do 2018 roku!\nArtur Boruc przedłużył do czerwca 2018 roku swój kontrakt z AFC Bournemouth. Polak miał w umowie zapis, że jeżeli rozegra określoną liczbę spotkań kontrakt zostanie automatycznie przedłużony.\nByły reprezentant Polski rozegrał w tym sezonie 33 mecze ligowe, w których 60 razy wyjmował piłkę z bramki. Jego drużyna zajmuję 16. miejsce w Premier League.


Szkoła - komponent BasicSchool v.2.0 - Strona 2\nWyniki 11 do 20 z 548\n13-02-2008, 10:31 #11\nPrzepraszam inkos gapa ze mnie.\n13-02-2008, 10:37 #12\nNie, problem z bazą nie miał raczej nic wspólnego z komponentem. Mój dostawca kei.pl wymieniał z soboty na niedzielę MySql na wersję 5.0.37. to było powodem wywalenia się bazy. Jeśli chodzi o frekwencję to u mnie to nie działa. Jedyny przycisk, który nie jest aktywny, chyba, że robię coś nie tak...\njuż wiem, bez podania planu lekcji przycisk nie działa... a sama frekwencja.. cóż jestem pod wielkim wrażeniem!!! Doskonałe!!! Oto mi chodziło... Teraz już wiem na czym polegał ten przeskok z 1 na 2!\nOstanio edytowane przez waldemdy : 13-02-2008 11:16\n15-02-2008, 12:06 #13\nOstatnio wychowawca klasy zgłosił mi pewien problem dotyczący zmiany PINu dostepu.\nOd początku. Nauczyciele mają status Manager dostępu do zaplecza Joomli. Ograniczyłem nauczycielom dostęp tylko do tego komponentu.\nTen konkretny nauczyciel w komponencie ma status Publikatora, Operatora I i Operatora II. Jest wychowawcą klasy.\nPo otworzeniu Menedżera uczniów i wybraniu ucznia ze swojej klasy, której jest wychowawcą, pole z PINem jest nieaktywne i pojawia się tekst "Nie masz uprawnień do zmiany..".\nI jeszcze jedna kwestia. Jeżeli wpisuję frekwencję, to na karcie ucznia spóźnia się ona o jeden dzień, tzn. jeżeli zaznaczę, że nie było go w szkole 06.02 przez 6 godzin, to po zalogowaniu na kartę ucznia pokazuje, że nie było go 05.02.\nOstanio edytowane przez iros : 15-02-2008 13:20\n15-02-2008, 17:40 #14\nSugestie są takie: zgodnie z opisem w panelu pomocy uprawnienia do zmiany PIN posiada tylko administrator komponentu. Uważam, że nadanie takich uprawnień większej liczbie osób może doprowadzić do "przypadkowych" niekontrolowanych zmian\nBłąd w skrypcie :o\nKorzystam z funkcji Joomla formatującej datę a to wiąże się z uwzględnieniem offsetu czasu ustawionego w danym serwisie.\nJeżeli masz ustawiony offset czasu na -1 to zmienia się data o jeden dzień wstecz., ponieważ w bazie data danej absencji zapisana jest z godziną 00:00.\nW tej chwili nie mam czasu, ale może wieczorem przedstawię poprawkę\nplik z poprawką błędnej daty frekwencji:\nbasicschool.html.zip (4.0 kb, 154 views)\nOstanio edytowane przez R&R : 15-02-2008 22:37\n18-02-2008, 11:37 #15\nSugerowałem się tym co było napisane na karcie ucznia: (aby zmienić PIN musisz skontaktować sie z wychowawcą klasy). Ale takich przypadków jest raczej mało.\nData już jest w porządku. Tak trzymać!!!\n19-02-2008, 12:56 #16\njak wyczyscic przypadkowo zapisany dzien wolny\nWitam, przypadkowo zapisałem 19.02.2008 luty jako dzien wolny w frekwencji i nie mogę go teraz wyskasować, proszę o pomoc , jakies wskazówki jak to mozna wyczyscic , gdzie to jest przechowywane ? , z góry wielkie dzieki\n19-02-2008, 14:32 #17\nbład w skrypcie\ndotyczy daty 19.02.2008 wtorek - pojawia sie w frekwencji jako dzien wolny i nie ma mozliwosci zmiany, w bazie wpisu nie ma , jesli np. ustawie przerwa swiateczna od 17-20.02.2008 to we wszsystkie dni poza 19.02.2008 jest wpis przerwa a w 19.02.2008 dzien wolny , prosze o pomioc, nie znam az tak dobrze skryptów, pozdrawiam\n19-02-2008, 17:08 #18\nMój problem dotyczy wpisywania ocen, podczas testowania komponentu, zauważyłam, że po wpisaniu oceny w danej klasie (do pustej tabeli), a następnie próbie usunięcia jej i zapisania zmian (pusta tabela) wyskakuje komunikat "nie wpisano żadnych ocen".\nWygląda na to, że nie można zapisywać pustej tabeli z ocenami. Co zrobić w przypadku gdy np. nauczyciel wpisał do pustego formularza ocenę uczniowi, po czym okazało się że pomylił się i chce takowa usunąć. Usunięcie spowoduje, zapisywanie przy pustym formularzu. Ekstremalny przypadek, aczkolwiek co użytkownik to nowe pomysły i możliwości\n19-02-2008, 17:14 #19\nA spróbowałeś odznaczyć pole dnia wolnego i wówczas zapisać dane na karcie z frekwencją?\nAby uzyskać pomoc nie koniecznie musisz zapisywać posta jednego pod drugim ;)\nProszę - spróbuj zapisać dane na karcie z frekwencją bez zaznaczonego pola checkbox ustawiającego dany dzień jako dzień wolny od zajęć.\nWysłane przez Ziutka81\nTak jest, nie można zapisać pustej tabli ocen. Przedstawiony przez Ciebie przypadek jest raczej mało prawdopodobny, ponieważ nauczyciel wybierając do wpisania klasę i przedmiot z pewnością będzie zamierzał wpisać jakieś oceny, natomiast jeżeli wpisując oceny wpisze błędną ocenę jednemu uczniowi zamiast kolejnemu, nie będzie problemu. Ważne aby w danej klasie została wpisana jakakolwiek ocena. Rzeczywiście ekstremalny przypadek ale chyba tylko w trakcie testowania .\nJeżeli inni użytkownicy będą zgłaszać problem to zmodyfikuję skrypt.\nOstanio edytowane przez R&R : 19-02-2008 17:58\n26-02-2008, 14:26 #20\nTo są tylko uwagi, nie żebym chciał jakiś zmian, ale....\nCzas GMT +2. Teraz jest godzina: 13:02.


Analizy - Strona 11 z 13 - Kantor bitcoin\nz dnia: 23 kwietnia 2019 dział: Analizy, Kryptowaluty, Wiadomości bitcointagi: analiza techniczna, bitcoin, kantor bitcoin, kryptowauty\nBitwa między giełdowymi bykami, a niedźwiedziami w świecie kryptowalut ciągle trwa. Jak możemy zaobserwować po cenie bitcoina, Ci pierwsi mają aktualnie lekką przewagę. Kurs bitcoina w ciągu... czytaj więcej\nDynamiczny wzrost ceny bitcoina w ostatnich dniach. Co mogło go spowodować?\nz dnia: 04 kwietnia 2019 dział: Analizy, kurs bitcoin, Wiadomości bitcointagi: cena bitcoin, kurs bitcoin\nDla entuzjastów kryptowalut ostatnie 15 miesięcy przebiegało dość intensywnie. W styczniu 2018 roku, byliśmy świadkami, jak cena bitcoina osiągnęła prawie 20 000$, aby następnie pod koniec 2... czytaj więcej\nz dnia: 31 grudnia 2018 dział: Analizy, kurs bitcoin, Wiadomości bitcointagi: etf, ICO, kurs bitcoin, sec\nRok 2018 witaliśmy w świetnych nastrojach, świeżo po tym jak kurs bitcoin osiągnął najwyższą wartość w historii, przekraczając 19500 USD. W kantorze kantorbitcoin.pl cena za bitcoina zbliżał... czytaj więcej\nz dnia: 20 listopada 2018 dział: Analizy, kurs bitcoin, Wiadomości bitcointagi: cena bitcoin, kryptowaluty, kurs bitcoin\nz dnia: 24 października 2018 dział: Analizy, kurs bitcoin, Wiadomości bitcointagi: cena bitcoin, cena usdt, kurs bitcoin, kurs btc, prognoza kursu, tether\nz dnia: 15 października 2018 dział: Analizy, kurs bitcoin, Wiadomości bitcointagi: bitcoin, cena bitcoin, cena usdt, kurs bitcoin, tether, usd, usdt\nz dnia: 22 września 2018 dział: Analizy, kurs bitcoin, Wiadomości bitcointagi: antminer, bitmain, Jihan Wu, kopanie bitcoin, kurs bitcoin\nPodczas wczorajszej konfrerencji, Jihan Wu – prezes Bitmain, czyli największej na świecie firmy produkującej koparki ASIC, ogłosił, że firma opracowała układ nowej generacji służący do... czytaj więcej\nz dnia: 21 maja 2018 dział: Analizy, kurs bitcoin, Wiadomości bitcointagi: analiza, cena bitcoin, kurs bitcoin, kurs litecoin


Andrzej Duda odwiedził uczestników Marcin Gortat Camp. Prezydent spróbował swoich sił na boisku [FOTO+WIDEO] | wMeritum.pl\nAndrzej Duda odwiedził uczestników Marcin Gortat Camp. Prezydent spróbował swoich sił na boisku [FOTO+WIDEO]\nNa jakiej wysokości zawieszona jest górna krawędź obręczy kosza w meczach NBA? – pytała Para Prezydencka uczestników pierwszego w tym roku letniego obozu Marcin Gortat Camp, który miał miejsce w łódzkiej Atlas Arenie. Prezydent Andrzej Duda spróbował swoich sił na boisku.\nPytania zadawane w trakcie konkursu przez Prezydenta, Pierwszą Damę oraz gospodarza spotkania – Marcina Gortata – dotyczyły także innych dyscyplin sportowych. – Który polski sportowiec zdobył olimpijski złoty medal w roku stulecia odzyskania przez Polskę niepodległości? Kto jest uważany za najbardziej utytułowanego polskiego sportowca ostatniego stulecia? – pytał Andrzej Duda młodych sportowców. Poniedziałkowe spotkanie otworzyło tegoroczną, XI edycję letniego obozu Marcin Gortat Camp.\nPrezydent z Małżonką przyglądali się ćwiczeniom młodych sportowców w ramach stacji treningowych, na których dzieci mogły zasięgnąć rad od samych koszykarzy polskiej reprezentacji. Swoich sił na boisku spróbował również Andrzej Duda, co zostało uwiecznione na zdjęciach. Cieszą się one dużą popularnością w mediach społecznościowych.\n🏀 Z udziałem #PAD rozpoczął się pierwszy trening w ramach @MGortat Camp.#PL100 #MierzWysoko #GortatTeam #MG13 #MGcamp\n➡ https://t.co/enoZbkN1m2 pic.twitter.com/nGtIkCHCJN\n— Kancelaria Prezydenta (@prezydentpl) 9 lipca 2018\n🇵🇱 Specjalny Medal Stulecia Odzyskania przez Polskę Niepodległości dla @MGortat!\n– Dziękujemy za tę wspaniałą akcję, którą Pan od tylu lat prowadzi dla naszych dzieci, wyławiając także młode talenty PL koszykówki – #PAD#PL100 #DumniZPolski #MierzWysoko #GortatTeam #MGcamp pic.twitter.com/V6dgeEdmFB\n🏀 @Andrzej Duda i Agata Kornhauser-Dudą wzięli udział w otwarciu XI edycji obozu #MGCamp organizowanego przez @MG13Foundation\n– Ogromnie się cieszymy, że @MGortat dzieli się z innymi owocami swojego wielkiego sportowego sukcesu.#PL100 #DumniZPolski #MierzWysoko #GortatTeam pic.twitter.com/wvAkpkkchi\n🏀 Na jakiej wysokości jest zawieszona górna krawędź obręczy kosza w meczach NBA? Kto jest uważany za najbardziej utytułowanego PL sportowca ostatniego stulecia?\n🎥 Para Prezydencka na otwarciu XI edycji letniego obozu @MGortat Camp#PL100 #MierzWysoko #GortatTeam #MG13 #MGcamp pic.twitter.com/S1GS7UC4s1\nPara Prezydencka @prezydentpl przybyła na @MGortat Camp w @Miasto_Lodz 🏀🙌 pic.twitter.com/QQNzRjGA39\n— Fundacja MG13 (@MG13Foundation) 9 lipca 2018\n– Ogromnie się cieszymy, że pan Marcin tak dba o kulturę fizyczną i rozwój polskiej młodzieży, o poszukiwanie talentów dla polskiej koszykówki – mówił Prezydent na początku spotkania. Wyraził też zadowolenie, że te poszukiwania mają miejsce wśród bardzo młodych zawodników, bo „tu właśnie trzeba poszukiwać talentów”.\n– Jesteśmy bardzo wdzięczni, że właśnie taka osoba, tak wspaniały zawodnik jak pan Marcin Gortat, nie tylko patrzy na własną karierę i własne życie – a przecież mógłby się skoncentrować tylko na swoich sprawach – ale chce się z innymi podzielić owocami swego wielkiego sportowego sukcesu i patrzy także na sprawy naszego kraju, naszych dzieci, naszej młodzieży – mówił Andrzej Duda, podkreślając, że to wspaniała działalność polskiego koszykarza.\nCieszę się, że sport sprawia Wam wielką radość\nZwracając się do dzieci, Prezydent wyrażał radość z ich sportowej postawy. -„Cieszę się, że widzę w Waszych rękach piłki, cieszę się, że jesteście tak bardzo usportowieni i że sport sprawia Wam wielką radość” – podkreślił Andrzej Duda. Przede wszystkim też bardzo się cieszymy, że spędzacie wakacje w sposób aktywny, uprawiając sport – bardzo Wam się to chwali” – dodała Agata Kornhauser-Duda.\nW tegorocznym pierwszym treningu wzięła udział rekordowa liczba stu pięćdziesięciorga młodych koszykarzy. Po przeprowadzonym konkursie wszyscy uczestnicy otrzymali nagrody od Pary Prezydenckiej. Upominki otrzymało także dwoje dzieci, które były zapisane na trening, ale nie mogły w nim uczestniczyć z powodu kontuzji.\nMarcin Gortat wręczył Andrzejowi Dudzie w prezencie własną koszulkę z numerem 13. Prezydent ofiarował zaś koszykarzowi medal Stulecie Odzyskania Niepodległości. – Mam nadzieję, że kiedyś uczestnicy Pańskich obozów stworzą reprezentację Polski, która będzie święciła sukcesy na całym świecie i że z szeregów tych dzisiaj młodych zawodników wyjdą Pańscy następcy w najlepszej lidze świata, czyli w NBA – mówił Prezydent Andrzej Duda, wręczając medal. – Nie zapomina Pan o innych i dzieli się owocami swego sukcesu. Jesteśmy za to ogromnie wdzięczni – dodał na koniec.\nTagi Andrzej Duda gra w koszaAndrzej Duda na treninguDudamarcin gortat


Wątki bez odpowiedzi | Aktywne wątki Teraz jest N cze 13, 2021 21:29\n[ Posty: 736 ] Przejdź na stronę Poprzednia strona 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 ... 50 Następna strona\nSłusznie, "Klątwa" fajna była\nAle jakoś nie mogę się przemóc do filmów, gdzie grają przedstawiciele rasy żółtej. Żadne uprzedzenie - tak, jakoś.\nŚr lip 19, 2006 19:44\nA ja tam lubię ich filmy. Są dowodem na to jak dysponując plastikowym szkieletem i dwoma litrami zielonego budyniu można zrobić niezły horrar (ring). Tylko trzeba przemóc barierę językową i nie zwracać uwagi na to ten śmieszny język. Inną wadą japońskich produkcji jest to że niestety nie rozróżniam bohaterów (wszyscy jakoś wyglądają podobnie;))\nWt lip 25, 2006 22:08\nWczoraj obejrzałem taką... komedię? pt. "Mały Nicky". Cóż, może być.\nŚr lip 26, 2006 7:08\nLittle Nicky? To o tym synie diabła? Podobało mi się\nWłaśnie oglądam Jeźdźca bez głowy z Deppem i jest fajny. Więc teraz napalam się na Piratów z Karaibów. Szkoda tylko, że Orlando gra:/\nPt lip 28, 2006 23:24\n"Jeździec bez głowy" - czyli "Sleepy Hollow". Dobre.\nWobec tego polecam - "The Hollow", kontynuację filmu w czasach nam współczesnych\nA ja jeszcze ostatnio "Czas surferów" oglądałem\nSo lip 29, 2006 8:09\nA ja widziałem ostatnio "V jak Vendetta" - bardzo miło się rozczarowałem\nOczekiwałem typowej bezmuzgiej strzelanko-kopaniny a film jest mocno osadzony na dialogach i wciągającej opowieści. Dotyka ważnych zagadnień życia - polityki, wolności, ludzkiej godności... Jest wysmakowany plastycznie i przesiąknięty mrocznym, bardzo sugestywnym klimatem...\nOgólnie: świetny i stymulujący pewne przemyślenia: bardzo polecam.\nSo lip 29, 2006 13:21\nA wieczorkiem wczoraj po raz enty poleciał "Underworld"\nN lip 30, 2006 8:15\nA ja sobie wczoraj obejżałam "Tha truth about dogs and cats", na polski przetłumaczony jako: "Jak pies z kotem". Skąd oni biorą takich tłumaczy?? I jeszcze "Dumę i uprzedzenie". Ech... i jakoś mi się tak smutno zrobiło że życie nie jest takie romantyczne... Gdzie są tacy faceci??\nDzisiaj na odtrutkę obejrzę sobie jakiś horror azjatycki. Została mi jeszcze "Acacia"\nA tak apropos fajnych śmiesznych horrorów made by USA, to mi się taki o ślimakach kosmicznych przypomniał, niestety nie pamiętam tytułu. Poszukam to napiszę i może sobie nawet obejrzę, w końcu jest weekend io można sie trochę odmóżdżyć\nN lip 30, 2006 9:38\nO, ten film to "Slither". Obleśny i zabawny W sam raz na romantyczny wieczór\nN lip 30, 2006 9:56\n"Duma i uprzedzenie" to chyba serial czteroodcinkowy\ntez mi się podobał\nale go juz dawno temu obejżałem\npoza tym chyba jest jeszcze jedna wersja i to kiczowata "Duma i uprzedzenie" albo po prostu film o tym samym tytule o czym calkiem innym opowiadający\nco do Underworld to nie był to ten z Kevinem kostką o listonoszu?\nN lip 30, 2006 14:14\n"Dum i uprzedzeń" było kilka i co najmniej jedna nie ma nic wspólnego z książką oprócz tytułu. Serial też był podobno świetny, niestety nie widziałam i pewnie już nie zobaczę znając gusta szefów telewizji publicznej, nie wspominając już o polsacie itp. Mi chodziło o film z 2005 roku z Matthew MacFadyen w roli pana Darcy'ego i Keirą Knightley w roli Elizabeth. Pan Darcy uroczy, kochany, cudowny i w ogóle... Zdjęcia rewelacyjne. Wiele osób zarzuca niezgodność z książką, ale co z tego. Jak już ktoś powiedział: z ekranizacjami jak z kobietami, im wierniejsza tym....\nFilm gorąco polecam\nN lip 30, 2006 16:35\nech to nie ta "Duma i uprzedzenie"\nja pisze o tej:\nhttp://www.filmweb.pl/Duma,i,uprzedzeni ... s,id=33088\nbyła naprawde świetna\na "Underworld" to horror feeeee\nN lip 30, 2006 16:53\nWiesz, wolę coś takiego niż "Hostel"... Nie wiem, kto i po co takie filmy robi - po pół godzinie wyłączyłem, bo stwierdziłem że nie wytrzymam...\nPn lip 31, 2006 7:50\nMieszku: o serialu się nie wypowiadam, bo nie widziałam. Ale co Ci się nie podobało w nowej wersji? Chociażby dla zdjęć można było zobaczyć film, ujęcia sa po prostu rewelacyjne. Aktorstwo też niezłe, szczególnie para głownych boohaterów. Subtelna, piękna opowieść o miłości, która w życiu się nie zdarza....\nA "Underworld" to zdecydowanie nie horror, tylko film fantastyczny (z resztą relaksujący mózgotrzep- film bez przesłania, głębi, subtelności, coś w sam raz na rozluźnienie)! Osobiście mam bardzo sprecyzowaną definicję horroru, na podstwie której "Underworlda" do horrorów zaliczyć się nie da.\nHorror- film, na ktorym się boję.\nPn lip 31, 2006 16:51\nRito ja nie oglądałem tej nowej wersji\nale jestem przeciwko nastawiony bo jest ona "medialna"\na bardzo często się zdarza co już widać po wybranych zdjęciach na okładki co to za film\nnie podoba mi się ale bardziej ze względu na komercyjność\nnie zachęcili mnie reklamami i mówieniem o filmie a wręcz zniechęcili jako do kolejnego wybitnie kiczowatego filmu o "wielkiej miłości"\nw tamtym czegoś takiego nie było\nbyła naprawde "duma" i było "uprzedzenie"\na nie laleczkowa wersja "Duma i uprzedzenie ala Romeo i Julia "\nPn lip 31, 2006 19:15


Depth - Recenzja • Eurogamer.pl\nDepth - Recenzja\nRekiny kontra nurkowie w interesującej, niezależnej grze sieciowej.\nDepth to produkcja niezwykle interesująca, choć nieco uboga w zawartość. Morska rozgrywka nie tylko angażuje, ale potrafi nawet wywołać emocje niczym rasowy horror.\nNiezależny tytuł zespołu Digital Confectioners to gra sieciowa, pozbawiona jakiegokolwiek trybu dla jednego użytkownika. Nie mamy jednak do czynienia z tradycyjnym modelem rywalizacji wieloosobowej. Dwie strony konfliktu diametralnie się różnią, oferując zupełnie inne doświadczenie.\nMiejsce akcji to morskie głębiny. Czwórka nurków podąża za robotem wydobywającym cenne artefakty i chroni maszynę - oraz własną skórę - przed atakami dwóch rekinów. Gracz może wcielić się w poszukiwacza skarbów lub drapieżnika.\nJako nurek obserwujemy otoczenie z perspektywy pierwszoosobowej. By przetrwać, polegamy na broni, pomocnych gadżetach i - rzecz jasna - na pozostałych członkach zespołu. Trzymanie się razem to absolutna podstawa. Oddalenie się od grupy jest gwarantowaną przepustka do paszczy rekina.\nOd początku każdej rundy możemy zbierać z dna skarby zamieniane w walutę. W dowolnym momencie kupujemy też różne elementy wyposażenia, choć otrzymujemy je dopiero po odrodzeniu się.\nDo dyspozycji nurków oddano między innymi pistolety i karabiny, lecz również sprzęt bardziej specjalistyczny - harpuny czy wyrzutnie siatek, które pomagają ograniczyć mobilność rekinów. Możemy nawet używać podwodnych min i materiałów wybuchowych. Trzeba tylko uważać, by siła rażenia nie zraniła sojuszników.\nRozgrywka jest zajmująca i emocjonująca, a momentami można się nawet przestraszyć. Kiedy płyniemy powoli przez ciemną jaskinię i słyszymy tylko przyspieszone bicie serca nurka, odczuwamy ciężką atmosferę zagrożenia.\nKiedy wcielamy się w rekina, gra oferuje zgoła odmienny rodzaj zabawy. Kamera umieszczona jest za drapieżnikiem, pływamy szybko i z dużą zwinnością. Naszym jedynym celem jest polowanie na nurków i niszczenie robota wydobywającego skarby.\nRodzaj: gra akcji, FPP\nProducent: Digital Confectioners\nW takich momentach nie da się nie nucić motywu przewodniego filmu „Szczęki”\nMożemy poczuć się jak prawdziwy łowca, choć szybko uświadamiamy sobie, że wcale nie jesteśmy niepokonanym potworem. Zgrany zespół ludzi może być prawdziwym utrapieniem. Niezbędne jest odpowiednie planowanie ataków z drugim rekinem, a także korzystanie z dodatkowych przejść i skrótów. Znajomość map jest konieczna, by wyprowadzać skuteczne i błyskawiczne ataki z zaskoczenia.\nObecnie Depth oferuje trzy gatunki rekinów, które różnią się podstawowymi statystykami: szybkością, wytrzymałością i liczbą punktów zdrowia. W trakcie każdego meczu odblokowujemy też kolejne umiejętności, które pomagają nam w łowach - na przykład wzmocnienie łusek czy możliwość wykrywania podwodnych min.\nJedyną bronią rekina są jego szczęki, choć z czasem poznajemy inne skuteczne taktyki prowadzące do zwycięstwa. Przeciw nurkom możemy nawet wykorzystać ich własne materiały wybuchowe, wystarczy przepłynąć obok bomb z maksymalną prędkością, by wysadziły w powietrze poszukiwaczy skarbów znajdujących się w pobliżu. Jedno z ulepszeń sprawia także, że możemy przecinać wrogów ostrymi płetwami.\nChciałbym grać tym robocikiem. Maszyny nie czują lęku...\nUdane polowanie stanowi nie lada satysfakcję. Przy okazji, grając rekinem uczymy się, jakich błędów nie popełniać jako nurek. Możemy też dokładnie poznać wszystkie pięć map.\nOd premiery gry w listopadzie twórcy wprowadzili tylko jeden dodatkowy rodzaj rozgrywki. W Polowaniu na Megalodona jeden gracz steruje wielkim rekinem i stara się pokonać nurków. Kto zabije potwora, sam odradza się jako drapieżnik. To po prostu bardziej krwawy odpowiednik zabawy w berka.\nDepth dostarcza mocnych wrażeń, pozwala poczuć się jak niebezpieczny łowca lub obiekt polowania. To miła odskocznia od bardziej tradycyjnych gier sieciowych. Szkoda tylko, że nie oferuje więcej zawartości.\nWięcej o Depth


Kosmetyki naturalne vs tradycyjne. Które z nich są lepsze?\nStrona główna / CIAŁO / Kosmetyki naturalne vs tradycyjne. Które z nich są lepsze?\nOd kiedy kosmetologia zaczęła się rozwijać bardzo szybko, na sklepowe półki trafiło mnóstwo kosmetyków z naturalnymi składnikami. Czy to oznacza, że tradycyjne produkty do pielęgnacji i makijażu odejdą do lamusa? Nic bardziej mylnego. Jednak wiele osób uważa kosmetyki naturalne za o wiele lepsze od tradycyjnych. Czy mają rację? Sprawdźmy to.\nO kosmetyku naturalnym mówimy wtedy, gdy w jego składzie większość stanowią substancje pochodzenia roślinnego oraz wtedy, gdy taki produkt ma specjalistyczne certyfikaty. Naturalne kosmetyki muszą zawierać 95% roślinnych olejków, kwiatowych wyciągów lub ziół. Produkt powinien spełniać następujące wymogi:\nnie może zawierać emulgatorów, konserwantów, barwników i substancji zapachowych,\nmusi zawierać informację o składnikach.\nWiele wskazuje na to, że tak właśnie jest. W produktach tradycyjnych znajdują się substancje, które mogą powodować podrażnienie, zapychać pory skóry, wywoływać trądzik, przesuszać skórę i włosy, a nawet gromadzić się w tkankach. Niepożądane działania, które wywołują niektóre substancje w kosmetykach tradycyjnych, to: bóle głowy, stany zapalne skóry, trądzik, alergie. W szczególności należy uważać na: aluminium, metale ciężkie, pochodne ropy naftowej.\nKtórych składników należy się wystrzegać?\nTak naprawdę bardzo trudno jest uniknąć styczności z potencjalnie groźnymi składnikami. Można natomiast ograniczyć ich ilość i czas, przez jaki pozostają na skórze. W szczególności należy unikać: SLS i SLES, silikonów, formaldehydów, chemicznych filtrów UV, zapachów i barwników wytwarzanych syntetycznie, parafiny, lanoliny, parabenów i konserwantów.\nKosmetyki naturalne – o tym pamiętaj\nPonieważ kosmetyki naturalne nie zawierają konserwantów, ich termin przydatności do użycia jest bardzo krótki. Miej też na uwadze to, żeby takie produkty odpowiednio przechowywać (z daleka od źródła światła, powietrza i wody). Podczas aplikacji nie wkładaj do nich brudnych dłoni, bo przyspieszysz namnażanie się bakterii.\nTAGI: czym są kosmetyki naturalne kosmetyki naturalne kosmetyki naturalne działanie


Outsourcing IT - z czym to się je? - MamStartup\npraca outsourcing zespół zlecenie\nOutsourcing IT - z czym to się je?\nOutsourcing zyskuje na popularności. Czym jest? Jakie niesie za sobą korzyści, a jakie zagrożenia? Dowiesz się z poniższego artykułu i infografiki.\nOutsourcing jest terminem pochodzącym od trzech angielskich słów: outside, resource and using, idealnie oddaje istotę tego rodzaju usługi. Outsourcing w tłumaczeniu dosłownym oznacza „używanie zasobów na zewnątrz”. Pojęcie to znane jest od XX wieku i wywodzi się od Henry'ego Forda. Powiedział on, że jeśli nie jesteśmy w stanie zrobić czegoś taniej i lepiej niż konkurencja, powinniśmy zatrudnić do wykonania pracy kogoś, kto już robi to lepiej od nas. Twierdzenie to idealnie oddaje ideę outsourcingu – u jego podstaw leży korzystanie z usług innych firm, kiedy może to być dla nas bardziej opłacalne niż w przypadku wykonania ich samodzielnie. Oznacza to więc nic innego, jak zlecenie zewnętrznej firmie obsługi niektórych procesów biznesowych.\nPojęcie outsourcingu zyskało w ostatnich latach na znaczeniu w szczególności jeśli chodzi o branżę informatyczną. Wartość globalnego rynku outsourcingu IT w 2011 roku oszacowano na 270 mld USD. Przewidywano także, że z roku na rok będzie ona rosła o około 5-8%. Wartość polskiego z kolei rynku outsourcing'owego w 2011 roku wynosiła około 4 mld USD, dziś mówi się już o tym, że ma on być jednym z najszybciej rozwijających się w Europie. Co jest tego przyczyną? Być może duże zapotrzebowanie na specjalistów z branży IT, chęć zmniejszenia kosztów realizacji projektów z tej dziedziny lub po prostu poszukiwanie najwyższej klasy specjalistów.\nProjekty realizowane w ramach outsourcingu programistycznego prowadzone są w obrębie dwóch modeli. Pierwszy z nich – fixed price zakłada realizację w określonym, zamkniętym budżecie. Prace nad projektem prowadzone są wówczas najczęściej w systemie kaskadowym – w następujących po sobie kolejno fazach. Fixed price to model redukujący do minimum ryzyko i ewentualny wzrost kosztów, ponieważ wymagania klienta oraz budżet zostają ściśle określone przed podpisaniem umowy. Drugi model, time and materials, nie obejmuje z kolei zamkniętego budżetu i dedykowany jest projektom złożonym i długoterminowym. Najczęściej stosuje się go podczas projektów realizowanych w metodyce Scrum Master, zakładającej pracę w sprintach (2-4 tygodni) dających możliwości modyfikacji projektu stosownie do wymagań klienta. Oba modele mają swoje zalety i wady, ale wybrane odpowiednio do sytuacji klienta pozwalają na maksymalizację korzyści, które daje outsourcing. Jakich? Oto kilka najważniejszych.\nOutsourcujesz programowanie produktu? Zobacz, co warto zamieścić w umowieOutsourcing inżynierów IT sposobem na obniżenie kosztówBody leasing, czyli jak wypożyczyć pracownika\nJednym z najbardziej racjonalnych argumentów przemawiających za outsource'owaniem zespołów specjalistów jest oszczędność finansowa. Ten model współpracy to przede wszystkim możliwość obniżenia kosztów stałych. Dzięki outsourcing'owi mamy dostęp do kompetencji najlepszych specjalistów z branży, nie zatrudniając ich na stałe. Racjonalizujemy więc koszty operacyjne firmy korzystając z pomocy specjalistów wyłącznie wtedy, kiedy jest nam to potrzebne, zachowując przy tym wysoką jakość świadczonych usług i niskie koszty ich wykonywania. Zamawiamy usługę, dzięki czemu redukowane są także wydatki ponoszone na utrzymanie stanowiska pracy, ubezpieczenia i inne świadczenia pracownicze.\nKorzystając z outsourcingu programistycznego przekazujemy odpowiedzialność za realizację projektu zewnętrznym specjalistom. Muszą więc oni zadbać nie tylko o jakość realizowanych zleceń, ale także dotrzymanie terminów i domknięcie budżetu.\nOutsourcing specjalistów pozwoli nam na konsekwentną realizację polityki firmy i koncentrację na określonych, kluczowych dla niej procesach i kompetencjach. Równocześnie ten model współpracy pozwala nam zapewnić klientom kompleksową obsługę ich projektów.\nZaletą outsourcingu jest to, że pozwala on na pracę z każdym specjalistą, bez względu odległość. Dowodem na to jest coraz popularniejsze outsource'owanie zespołów programistycznych z Polski w Stanach Zjednoczonych. Usługa ta budzi coraz większe zainteresowanie – firmy zagraniczne doceniają wysokie kompetencje polskich firm i niskie w stosunku do innych krajów ceny.\nNiezwykle ważne w przypadku usług outsourcing'owych jest także to, że klient ma realny wpływ na pracę nad jego projektem. Może on samodzielnie zarządzać wynajmowanym zespołem specjalistów lub podjąć współpracę z zespołem, który posiada już osobę decyzyjną. Klient sam wybiera więc ludzi pod kątem ich doświadczenia i wiedzy.\nOutsourcing to także możliwość pracy z najlepszymi specjalistami w branży, chociażby dzięki racjonalizacji kosztów firmy (pracujemy z zespołem tylko wtedy, kiedy jest nam potrzebny, więc stać nas na niego). Niezwykle ważne jest także to, że klient decydujący się na outsourcing zespołu programistycznego otrzymuje grupę specjalistów, którzy pracowali już ze sobą, znają swoje mocne oraz słabe strony.\nOczywiście trudno tu mówić o modelu idealnym, bo outsourcing IT ma także swoje wady. Wśród obiekcji klientów najczęściej znaleźć można: strach przed nieodpowiedzialnym podwykonawcą, problemy komunikacyjne z partnerem oddalonym o setki lub tysiące kilometrów czy nieuzasadnione koszty. W większości przypadków jednak odpowiednio skonstruowana umowa daje wystarczające zabezpieczenie, a wady tego modelu współpracy okazują się jedynie obawami psychicznymi związanymi z brakiem możliwości ciągłego kontrolowania pracy zespołu.


noski klonowe - kolczyki mosiężne\nKlon to dobrze nam znane, naturalnie występujące w europejskich parkach u ogrodach drzewo ozdobne. W Lukato cenimy sobie jego owoce, zwane skrzydlakami, tak bardzo kojarzące się z udanym dzieciństwem. Kto z nas nie przyklejał ich sobie do nosa? Dlatego lubimy nazywać je noskami klonowym i dlatego są nieodłączną częścią naszej kolekcji Polish Park Alley. Dzięki temu w swoim dorosłym życiu możecie je nosić w formie mosiężnych kolczyków wiszących, jako gadżeciarski element casualowej stylizacji.\nNoski klonowe w pięknym, złotym kolorze, to artystyczne rękodzieło, powstałe z zastosowaniem autorskich technik wykonania. Kolczyki wykonane są z mosiądzu jubilerskiego z wykorzystaniem prawdziwego noska klonowego. Specjalistyczny lakier, którym są pokryte zabezpiecza je, dzięki czemu nie zmienią koloru ani nie stracą swojego połysku. Warto jednak pamiętać o tym, żeby perfumować się przed założeniem kolczyków. Noski są dostępne na sztyfcie lub na biglu angielskim ze złoconego srebra bez dodatku niklu. Czas przygotowania do wysyłki do 3 dni roboczych, ale staramy się wysłać jak najszybciej. Odbiór osobisty możliwy na terenie Łodzi.


Albański pomocnik "Białej Gwiazdy" jesienią 2018 roku otrzymał od Was średnią ocenę 5.97 punktów i wyprzedził kolejnych w tym zestawieniu - Zdenka Ondráška oraz Marcina Wasilewskiego i Jesúsa Imaza.\nWyżej wymienieni w notach, które wystawialiście po każdym meczu rundy jesiennej, otrzymywali średnie oceny powyżej 5.50 punktów, a czterech kolejnych - Martin Košťál, Jakub Bartkowski, Mateusz Lis i Dawid Kort w komplecie otrzymali pozytywne noty, bo powyżej wyjściowej "piątki".\nWarto dodać, że ranking piłkarz rundy wygrać jest bardzo trudno, zresztą wystarczy spojrzeć na listę zwycięzców poprzednich edycji. Nie ma tam "przypadkowych" nazwisk, dlatego tym bardziej wypada pogratulować Vullnetowi. Bez dwóch zdań prezentował od początku trwającego wciąż sezonu wysoką i wyrównaną formę, co zostało docenione.\n10. Vullnet Basha 5,97 18\n13. Zdeněk Ondrášek 5,74 20\n27. Marcin Wasilewski 5,70 19\n11. Jesús Imaz Ballesté 5,60 18\n77. Martin Košťál 5,38 19\n5. Jakub Bartkowski 5,31 19\n1. Mateusz Lis 5,24 18\n7. Dawid Kort 5,01 21\n4. Maciej Sadlok 4,83 18\n2. Rafał Pietrzak 4,72 20\n9. Rafał Boguski 4,50 17\n22. Michał Buchalik 6,27 4\n24. Marko Kolar 5,70 8\n80. Patryk Plewka 5,42 6\n15. Zoran Arsenić 5,38 10\n26. Kamil Wojtkowski 5,25 9\n17. Jakub Bartosz 5,08 2\n8. Tibor Halilović 5,04 10\n88. Patryk Małecki 4,54 5\n29. Matej Palčič 4,12 1\n23. Paweł Brożek 4,02 5\n* - oceniani mniej razy niż 50% rozegranych w rundzie jesiennej przez Wisłę Kraków spotkań. Tych było w sumie 21, a więc należało otrzymać ocenę minimum 11 razy.\nOto zwycięzcy rankingów "piłkarz rundy" na przestrzeni ostatnich lat:\nwiosna 2018 - Pol Llonch (6.44),\njesień 2017 - Carlos López (6.18),\nwiosna 2017 - Petar Brlek (6.05),\njesień 2016 - Boban Jović (5.50),\nwiosna 2016 - Zdeněk Ondrášek (6.08),\njesień 2015 - Radosław Cierzniak (6.36),\nwiosna 2015 - Wilde-Donald Guerrier (5.49),\njesień 2014 - Arkadiusz Głowacki (6.12),\nwiosna 2014 - Semir Štilić (5.50),\njesień 2013 - Arkadiusz Głowacki (6.63),\nwiosna 2013 - Radosław Sobolewski (5.46).\n« Dawid Kort piłkarzem Atrómitos Ateny\n« Spotkanie prezesów Ekstraklasy S.A. i Wisły Kraków\n« PZPN wydał komunikat w sprawie działań prokuratorskich w Wiśle Kraków\n« RMF: Policja przeszukuje mieszkania działaczy Wisły Kraków\nWisła z podwyższonym kapitałem?! »\nJakub Błaszczykowski rozpocznie treningi z Wisłą Kraków! »\nPiłkarze Wisły Kraków rozpoczęli przygotowania do rundy wiosennej »\nJakub Bartkowski odchodzi z Wisły Kraków »\nJuż myślałem że odchodzi...\nPost dodano: 8 stycznia 2019 r., o godzinie: 19:23.\n@Wojteke05 przecież już odszedł\nNa Transfermarkt jest jako " wolny zawodnik "\nPost dodano: 8 stycznia 2019 r., o godzinie: 19:49.\n"już czas, aby zająć się może więcej sportem, a nie szeroko rozumianymi sprawami organizacyjnymi naszego klubu" Toczka w toczkę to samo mówiły kukiełki "sharksów" na owej sławetnej konferencji. Panie prezesie, melduję wykonanie rozkazu! Podpisano: wislaportal.pl PS. stawiam 12,2 mln PLN przelewem i 1 euro "cash", że ten post nie zostanie tu wpuszczony.\nod moderatora: wspomnianą kwotę proszę wpłacić na konto Socios Wisła z dopiskiem "Darowizna na akcje #50kforWK"\nNumer konta: 64 1600 1013 1874 7642 1000 0003\nPost dodano: 8 stycznia 2019 r., o godzinie: 21:15.\nSuper zawodnik, taki rygiel między obrona a atakiem\nPost dodano: 8 stycznia 2019 r., o godzinie: 22:37.\nDrogi po. PREZESIE ORAZ Pan. LESNIODORSKI. KIBICÓW WISŁY SĄ TYSIĄCE.... Proponuję taka cegiełke dla naszego klubu każdy z nas zalogowany mając kartę kibica przeznaczając n/n kwotę na wskazane konto ma rabat i ulgi w zakupie biletów na przyszłość a my kibice nie ci z rekinów i bandytów będziemy ratować nasz klub. Kibic z kat 90... Mysle że będzie nas sporo. Tylko dajcie sygnał dla nas wiernych TS\nPost dodano: 8 stycznia 2019 r., o godzinie: 22:46.\nTo był/jest ...\n...piłkarz absolutnie kluczowy.\nPost dodano: 9 stycznia 2019 r., o godzinie: 18:35.\nJeśli mamy jeszcze wyjść na prostą to w pierwszej kolejności trzeba spłacić Vullneta.\nPost dodano: 9 stycznia 2019 r., o godzinie: 19:30.\nNie rozumiem dla czego się czepiasz. Runda w rundę i sezon po sezonie i rok w rok portal ZAWSZE umieszczał podsumowanie okresu (odpowiednio rundy, sezonu i roku kalendarzowego, zależnie od tego jaki akurat czas przypadał). To nie jest coś co wymyślono teraz dla odwrócenia uwagi, tylko rzecz stała, pojawiająca się cyklicznie. Dla czego więc teraz miałoby tego nie być. I tak podsumowanie to jest teraz opóźnione, ze względu na sytuację... ale w końcu musiało się pojawić, nie ma zmiłuj. Jak długo klub istnieje i nie zgaszono świateł, tak długo portal ma obowiązek wykonywać swoją rolą, a jedną z tego form jest właśnie powyższe podsumowanie. ------- Co do samego podsumowania to wyniki są dość dziwne. Drużyna grała naprawdę fajną piłkę, znacznie ciekawszą niż pod skrzydłami Carrillo czy Ramireza. Mało tego, drużyna jako całość prezentuje się najlepiej od dłuższego czasu niż tylko ostatnie 2 lata. W tej rundzie dostarczała wielu emocji, głównie pozytywnych (mecze z Lechią, Lechem czy nawet Legią to najlepsze wizytówki, nawet ostatnia porażka z Lechem była spotkaniem na wysokim poziomie ze strony Wisły, a było też kilka kolejnych świetnych meczów), mecze słabe trafiały się rzadko (przede wszystkim Pogoń i Miedź, nawet najwyższa porażka rundy z Arką nie była tak słaba w wykonaniu Wisły jak wskazuje wynik (było w nim więcej szczęścia i pecha w kluczowych momentach niż złej gry Wisły i różnicy w dyspozycji drużyn)). Drużyna przeszła do legendy jako ta z wielkim charakterem, ta grająca bardzo dobrze, mimo ekstremalnych warunków w klubie. Ba, gra Wisły pod wodzą Stolarczyka uznawana była za najlepszą w lidze. Patrząc na to spodziewałbym się znacznie wyższych sumarycznych ocen, ze sporą częścią przekraczającą 6. Tymczasem w 3 ostatnich rundach zwycięzca miał wyższą ocenę. Co ciekawe ocena Bashy plasuje się idealnie w środku dystansu między Llonchem, a Joviciem (przypominam, że Boban wygrał ranking tej rundy, w której ponieśliśmy 7 kolejnych porażek). Kurcze Trener Stolarczyk zbudował najlepszą DRUŻYNĘ ostatnich lat (zarówno taktycznie jak i wolicjonalnie) i zrobił to w ekstremalnych warunkach organizacyjnych w klubie, atmosferze jaka przez ostatnie pół roku panowała w Krakowie, bez takich indywidualności jak Llonch, Carlitos i Brlek. Aż strach pomyśleć czego by dokonał mając komfortowe warunki pracy, w których skupić się można wyłącznie na trenowaniu i graniu, gdyby miał większy komfort w konstruowaniu kadry zespołu i do dyspozycji tych piłkarzy, którzy już przecież byli w klubie, ale nie zdołano ich zatrzymać (choćby Lloncha). Wiecie co? ten klub i tą kadrę warto ratować nie tylko dla tego, że kochamy Wisłę... ale choćby po to by dać Stolarczykowi szansę pokazania pełni jego możliwości jako trenera i by mógł to zrobić dla Wisły, a nie na zesłaniu w jakimś Zagłębiu Lubin czy innym Śląsku Wrocław.\nPost dodano: 10 stycznia 2019 r., o godzinie: 07:55.


Dyskusje o ewolucji\n2016-01-17, 05:03 PM\nCześć! Mam propozycję, żeby zrobić dyskusję o ewolucji.\nUgadałem się z Joanną Kadłubowską, kobietą, która jest z wykształcenia biologiem molekularnym, wierzy w ewolucję i wydaje się całkiem rozgarnięta. Zgodziła się na godzinną dyskusję w radiu Odwyk. Przesłuchała odcinek Martina "Ewolucja: Komórka" i napisała mi: "obejrzałam/posłuchałam odcinek o komórce i spośród wielu uwag, jakie mam, chciałabym o jednej sprawie opowiedzieć - o tym czym jest przypadkowość ewolucji.".\nPisałem w tej sprawie do Martina, ale odpisał, że nie zna Joanny i żebym go zachęcił czymś konkretniejszym, pokazał jakieś jej publikacje czy coś. No to dałem Joannie kontakt bezpośrednio do Martina i z tego co wiem to pisali między sobą, ale nic z tego nie wyszło.\nMoje pytanie: czy gość nie spełnia oczekiwań? To może znajdźmy lepszego gościa i umówmy go na dyskusję? Ja mogę umawiać, tylko powiedzcie mi jakich ludzi szukać.\n2016-01-19, 10:59 AM\nZasadniczo każda dyskusja o ewolucji z osobami o poglądach kreacjonistycznych sprowadzi się do tematu abiogenezy. Żadna z tych osób nie rozumie, że są to dwa odrębne zjawiska. Także dyskusja z genetykami sprowadzi się pewnie do dyskusji o formacjach skał i warstwach.\nEwolucja to ostatnio mało popularny temat na tym portalu. Pomimo zainteresowania Martina, można sprawdzić w komentarzach, że pod takimi tematami udzielają się głównie ewolucjoniści.\nJa wiem że to są dwa odrębne zjawiska. Można to rozdzielić i zakładając, że powstał pierwszy replikator (samoczynnie lub nie, nieważne), podyskutować o tym, jak przebiegała ewolucja, i czy z prostej organicznej drobiny mógł po milionach lat powstać człowiek.\nAlbo i o tym, i o tym można pogadać, np. ten gość którego umówiłem, biolog molekularny pewnie miałby też sporo do powiedzenia o poziomie skomplikowania pierwszego replikatora i szansach jego powstania.\nMi osobiście wisi czy ewolucja była czy nie, znalazłem Boga i tyle mi potrzeba.\nAle np. Martin często mówi o ewolucji - i wydaje się, że przekonał większość słuchaczy Odwyku - ale nigdy nie dyskutował na żywo z kimś naprawdę łebskim, kto znałby się na ewolucji. Jedyne z kim dyskutował, to z nagraniami różnych naukowców i z uczniami liceum. Nigdy z naukowcem na żywo, który mógłby wyciągnąć nieprzewidywalne argumenty.\nI tu widzę sporą lukę\n2016-01-20, 01:49 PM\nI zwykle nie po polsku, w Polsce tresowanych dużo, łebskich mało.\nWątpię, że jest jakiś argument, którego jeszcze nie słyszałem. Wszystko się już powtarza, od dawna na nic nowego nie trafiłem. Ale poluję dalej, jak najbardziej!\n(2016-01-19, 10:59 AM)Konq napisał(a): Zasadniczo każda dyskusja o ewolucji z osobami o poglądach kreacjonistycznych sprowadzi się do tematu abiogenezy. Żadna z tych osób nie rozumie, że są to dwa odrębne zjawiska.\nZarzuty o impotencję umysłową biorą się często z niezrozumienia sposobu myślenia tego, z kim rozmawiamy. Potrzebny do tego jest większy wysiłek, ale ten wysiłek się zwróci.\nWielu kreacjonistów nie rozróżnia tych dwóch tematów, a bierze się po części z tego samego: niezrozumienia sposobu myślenia tego, z kim rozmawiamy. Ale bierze się też z czego innego: z faktu, że i abiogeneza i ewolucja opierają się na tych samych fundamentalnych założeniach: że do wyjaśnienia genezy i rozwoju życia nie potrzeba mieszać żadnego inteligentnego projektanta, że da się to wyjaśnić w 100% naturalistycznie.\nTo jest ważne, fundamentalne pytanie. I to jest tak naprawdę przedmiotem sporu.\nJeżeli tak jest, to rozróżnienie między tematem abiogenezy i ewolucji jest drugorzędne, jeżeli nie zbędne w ogóle. Więc tu punkt dla kreacjonistów akurat, za to, że nie tracą z oczu najważniejszego celu całej debaty, a minus dla ewolucjonistów, że przykładają wagę do spraw zupełnie drugorzędnych, pomijając to co jest fundamentalne dla całej rozmowy.\nAle dla potrzeb rozmowy, żeby zachować odpowiednią dyscyplinę, trzeba oczywiście rozróżniać między jednym a drugim. Nie ma tu wątpliwości. Jak gadamy o pierniku, to wiatrak zostawmy chwilowo na boku. I odwrotnie.\n(2016-01-19, 10:59 AM)Konq napisał(a): Ewolucja to ostatnio mało popularny temat na tym portalu. Pomimo zainteresowania Martina, można sprawdzić w komentarzach, że pod takimi tematami udzielają się głównie ewolucjoniści.\nWidocznie czują większą potrzebę głoszenia.\nAle fakt, że mniej ostatnio rozmów o kreacjonizmie niż bym chciał. Często nie włączam się, bo raz, że mnie już trochę męczy powtarzanie od 20 lat tych samych dyskusji, zwłaszcza że prawie za każdym razem ktoś przytaczając argument jest święcie przekonany, że mówi mi coś, o czym nie słyszałem już czterdzieści siedem razy w ciągu ostatnich 20 lat.\nA dwa, że rzadko ktoś rozmawia w celu lepszego zrozumienia a często w celu osiągnięcia zwycięstwa, orania i tym podobnych zabaw wieku dziecięcego.\nA po trzecie jestem ciut za bardzo leniwy i ciut za bardzo zapracowany, żeby całymi dniami debatować.\n(2016-01-20, 02:06 PM)Martin napisał(a): Ale dla potrzeb rozmowy, żeby zachować odpowiednią dyscyplinę, trzeba oczywiście rozróżniać między jednym a drugim. Nie ma tu wątpliwości. Jak gadamy o pierniku, to wiatrak zostawmy chwilowo na boku. I odwrotnie.\nO tym właśnie piszę. Trudno jest dyskutować z osobą, która losowe procesy abiogenezy, przekłada na przyczynowo-skutkowe procesy ewolucji gatunków. Jeśli znasz jakiegoś kreacjonistę, który w swoich "wykładach" kiedykolwiek rozróżnił te dwa procesy i podważył ich właściwe argumenty to chętnie posłucham. Twój wykład o skomplikowaniu komórki i sugestii, że takie coś nie mogło powstać na drodze losowych zmian sugeruje jednak coś innego.\n(2016-01-20, 02:06 PM)Martin napisał(a): Ale fakt, że mniej ostatnio rozmów o kreacjonizmie niż bym chciał. Często nie włączam się, bo raz, że mnie już trochę męczy powtarzanie od 20 lat tych samych dyskusji, zwłaszcza że prawie za każdym razem ktoś przytaczając argument jest święcie przekonany, że mówi mi coś, o czym nie słyszałem już czterdzieści siedem razy w ciągu ostatnich 20 lat.\nZ przykrością muszę stwierdzić, że większość "udziału ewolucjonistycznego" w komentarzach to prośba o skorygowanie definicji, związanych z teorią ewolucji, które są notoryczne przekręcane i na podstawie ich błędnego rozumienia wysuwa się kreacjonistyczne argumenty. Z przykrością, ponieważ jest to jedyny w polskim internecie portal, gdzie można swobodnie porozmawiać o kreacjonizmie. Nie powinno cię dziwić, że "czujemy większą potrzebę głoszenia", problem w tym, że wy nie chcecie w ogóle rozmawiać o swoich wnioskach (pomijam tu nawet kwestię udowodnienia argumentów).\nDlatego pomysł Zabora jest całkiem fajny. Jest ekspert od genetyki, więc można dla niego przygotować wszystkie wątpliwości jakie kreacjonizm ma wobec genetyki ewolucyjnej. Czy kogoś odpowiedzi przekonają , czy nie, zawsze można będzie dzięki temu skorygować kilka rzeczy, które być może błędnie się rozumie.\n(2016-01-20, 02:06 PM)Martin napisał(a): A po trzecie jestem ciut za bardzo leniwy i ciut za bardzo zapracowany, żeby całymi dniami debatować.\nBrzmi to trochę paradoksalnie, zważywszy na twoje ciągłe żale, że Godzinki, albo inne audycję cierpią na absencję dzwoniących. A jak masz możliwość stworzenia audycji, której tematyka na odwyku zdobywa największą popularność, to wtedy - "Nie chce mi się"\n2016-01-30, 08:34 PM\nSkoro już poruszyłeś ten temat, to jaki jest Twój pogląd na abiogenezę?\n2016-01-31, 05:23 PM\n(2016-01-22, 12:38 PM)Konq napisał(a):\nNo ja mam też parę innych priorytetów niż popularność.\nA poza tym czy ja jestem jedynym w Polsce, który ma licencję na robienie audycji? Jak wiesz co trzeba zrobić, to weź i to zrób. Patrz: mi się tak nie chce, a jednak nagrywam przynajmniej trzy audycje w tygodniu. A ty ile?\nJak sam nic nie robisz, to dlaczego mi zwracasz uwagę na to, że mi się nie chce? No już trochę zrobiłem, nie?\nWidzę, że jest odwaga wymagana do krytykowania tych, którzy coś robią oraz wiedza wymagana do uczenia ich jak to robić lepiej. No więc skoro jest i odwaga i wiedza to paradoksalne jest tu jedynie to, że nie zrobiłeś dotąd tego samemu.\nDobra nowina brzmi: nic straconego! Ponagrywaj taki program o jakim mowa. Masz dokładnie taką samą możliwość co ja. A jak program będzie dobry to zapraszam na Odwyk. A najlepiej i najtaniej zacząć od www.enklawa.net.\n2016-02-02, 01:07 PM\n(2016-01-31, 05:23 PM)Martin napisał(a): Widzę, że jest odwaga wymagana do krytykowania tych, którzy coś robią oraz wiedza wymagana do uczenia ich jak to robić lepiej. No więc skoro jest i odwaga i wiedza to paradoksalne jest tu jedynie to, że nie zrobiłeś dotąd tego samemu.\nNie wiem dlaczego odbierasz, moje słowa jako krytykę. Nasze postulaty tutaj to po prostu propozycja. Nikt tu nie mówi, że ktoś coś źle robi, lub robi mniej niż powinien, zaznaczamy tylko co jest interesujące i być może powinieneś się tym zainteresować.\nCo do propozycji własnej audycji na temat ewolucji na enklawie, to jestem zainteresowany. Przygotowuję nawet już materiały. Mam jednak na razie mały problem, z wymianą sprzętu komputerowego, więc dopiero za miesiąc będę do dyspozycji.\nAktualny czas: 2020-07-05, 03:27 AM Polskie tłumaczenie © 2007-2020 Polski Support MyBB


W poszukiwaniu tanecznej sylwetki - Forum SFD\nsłowa kluczowe: poszukiwaniu , tanecznej , sylwetki\nNapisał(a) 11 styczeń 2012 10:01\nSzacuny 0 Napisanych postów 26 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 221\nWitam wszystkich. Tutaj nowy użytkownik. Świeżutki - rejestracja sprzed kilku minut.\nPo co się zarejestrowałem chyba tłumaczyć nie muszę - dodam tylko, że pewnie czasami przyda mi się porządny OPR jak mnie weźmie leń albo zafunduję sobie za dużo odstępstw od diety.\nNa początek metryczka:\nPłeć: męska (sylwetka też męska - kobiety takich wielkich brzuchów nie mają ;) )\nNa ile to dokładne i precyzyjne to ie wiem (mówię o trzech ostatnich wartościach, bo wiek jest ok :) ). Mierzone jakiś czas temu chwilowo nie mam dostępu ani do wagi, ani do miarki. Jeśli to konieczne - nadrobię. W niedalekiej przyszłości. Z drugiej strony czeka mnie długa praca i średnio istotne czy startuję z poziomu +/- 2kg.\nTakże w niedalekiej przyszłości pojawią się zdjęcia. Póki co nie mam ich jak zgrać, ale wiele wskazuje na to, że najdalej jutro się pojawią. Chwilowo musi Wam wystarczyć wyobraźnia. Chociaż nie polecam...\nCel: cóż, od dwóch lat trenuję amatorsko taniec towarzyski. Nawet zdarzyło się wystąpić na turnieju. A figura taneczna, delikatnie mówiąc, nie jest. Taką więc planuję wypracować.\nChciałbym ustabilizować wagę prawdopodobnie w okolicach 80kg. Kwestia tego jak będę wtedy wyglądał - lustro ważniejsze niż waga.\nZapotrzebowanie: 2300-2500 kcal\nReszta to tłuszcze\nŚniadania opierane będą na płatkach owsianych/chlebie razowym bądź innym źródle węglowodanów. Do tego jaja twaróg, tuna czy inne białko. Plus tłuszcze.\nDrugie śniadanie: podobne do pierwszego, pomijam tylko większość węgli\nPosiłek przedtreningowy: makaron razowy/ryż brązowy/czasami ziemniaki: mięso/ryba/tunczyk, rzadziej jajecznica\nPosilek potreningowy: jak wyżej\nKolacja: Białko + tłuszcze, pewnie twaróg z orzechami czy coś podobnego.\nZ tą kolacją to różnie może być. Treningi tańca zdarza mi się kończyć tuż przed 23, pół godziny później jestem u siebie. Rozumiem, że tutaj posiłek potreningowy a nie kolacja - ale ile węgli? Czy na pół godziny przed pójściem spać należy jeść pełnoprawną porcję węglowodanów czy ograniczyć ich ilość?\nTreningi tańca traktuję jako aeroby. Ich intensywność zależy od dnia - ale z racji, że trwają od 2 do 4 godzin to nawet jeśli sporo w trakcie nich jest mówienia i/lub ćwiczenia techniki (mało wymagające kondycyjnie), to jednak na wszystkich da się zmęczyć.\nTakie treningi mam w niedziele, środy i co drugą sobotę.\nMam pytanie związane z treningami siłowymi - wiem, że odpadają tego samego dnia co trening tańca. Ale czy mogą być dwa dni po sobie? Na przykład poniedziałek i wtorek? Czy też potrzebna jest przerwa na regenerację?\nNa siłowni będę wykonywał trening obwodowy. Wiedzę póki co mam częściową, do czwartku postaram się nadrobić, żeby porządnie wykonać.\nTydzień z dwoma treningami tańca:\nŚroda: trening tańca\nNiedziela: trening tańca\nTydzień z trzema treningami tańca:\nSobota: trening tańca\nTo chyba wszystko, co chciałbym teraz napisać :)\nZaczynam od dzisiejszego obiadu. Akurat dziś przypada trening tańca, więc miło by było gdyby ktoś odpowiedział na pytanie: ile jeść węgli o godzinie 23.30 - na pół godziny przed pójściem spać.\nMoże bezpośrednio po treningu zjeść banana czy coś innego z węglami, a po powrocie do mieszkania kolację białkowo-tłuszczową?\nPytania i wątpliwości będę zaznaczał kolorem niebieskim: może jakaś bardziej zaawansowana osoba ode mnie odpowie i rozwieje wątpliwości. Oczywiście krytyka wszystkiego co robię źle jak najbardziej pożądana.\nNapisał(a) 11 styczeń 2012 10:40\nSzacuny 6 Napisanych postów 2698 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 87324\nŻyczę powodzenia w osiągnięciu wymarzonej sylwetki, będę wpadał. Co do diety to przed treningiem unikaj ziemniaków ponieważ zapychają i będzie Ci się niewygodnie ćwiczyć. W tych 2 planach zrób sobie w piątek odpoczynek.\nNapisał(a) 11 styczeń 2012 12:26\n1. Co z warzywami?\n2. Jajka i twaróg wchłaniają się długo, także te źródła białka nie są najlepszym pomysłem na bycie jedynym źródłem białka w okolicach treningowych.\n3. Co do węgli po treningu- tutaj będzie to wyznaczać intensywność treningu. Co prawda nie jest to klasyczny trening siłowy/wytrzymałościowy/s-w, ale myślę, że po 3 godzinach lekkich aerobów spokojnie możesz zjeść normalny posiłek potreningowy. Nawet odrobina cukrów prostych spożyta od razu po treningu (razem z aminokwasami) by Ci nie zaszkodziła- banan ok. Dobrze jakbyś razem z nim spożył szybkowchłanialne białko.\n4. Treningi siłowe niekoniecznie odpadają. Jeżeli tańczysz bardzo późno, a masz możliwość wykonania treningu rano, to nie ma problemu, zwłaszcza, że do tańca używasz głównie nóg- trening siłowy z nastawieniem na górę nie powinien kolidować.\n5. Jak u Ciebie z kondycją? Chcesz na siłowni schudnąć czy też i poprawić wydolność?\n6. Daruj sobie trening obwodowy, bo to ni pies, ni wydra. Zrób sobie normalne fbw albo split typu push-pull, bo dałoby się go robić 2 dni pod rząd.\n7. Rozkład treningów:\nPiątek: Wolne, przynajmniej na razie\nPiątek: Wolne/ (bardzo) ewentualnie siłownia- lekko\n8. Aha- i tych kalorii może być trochę za mało.\nZmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-01-11 12:31:36\nNapisał(a) 11 styczeń 2012 14:10\nOk, dwie osoby radzą, żebym zrobił w piątek także przerwę - więc posłucham. W takim razie trening interwałowy odkładam na inne czasy, bo nie mam go gdzie wcisnąć.\nCo do diety to przed treningiem unikaj ziemniaków ponieważ zapychają i będzie Ci się niewygodnie ćwiczyć.\nOk. Przed siłownią będę w takim razie unikał. Natomiast jeśli chodzi o treningi tańca to nie zauważyłem problemów na tym punkcie. Grunt, żebym wtedy nie jadł nic wysokotłuszczowego, bo wtedy faktycznie niezbyt dobrze się trenuje.\nCzy makaron durum faktycznie jest idealnym zamiennikiem dla kaszy gryczanej czy ryżu brązowego? Czy taki makaron durum z przysłowiowej biedronki jest prawdziwym makaronem durum? Z trójki: kasza gryczana/ryż brązowy/makaron durum co będzie najlepsze przed czy po treningu?\nOczywiście będą. Chwilowo pewnie z akcentem na sporo warzyw mrożonych.\nHmm... z tym białkiem będzie problem. Może napiszę jak to w praktyce wygląda: jest możliwość ćwiczeń do godziny 23 - przy czym o 23 jest autobus spod miejsca treningu, więc staram się trenować możliwie długo - tak do 22.45-22.50. Szybko się przebrać i na autobus. Banana w locie mogę zjeść, białko gorzej.\nTo może banan po treningu a 45 minut później białko? Powinno być tutaj wolno czy szybko wchłanialne? Może mieszanina?\nWbrew pozorom w tańcu standardowym (walc, tango, quickstep) bardziej mi się góra męczy. Trzymanie idealnie wyciągniętej, nieruchomej sylwetki i jednocześnie trzymanie odchylonej do tyłu partnerki sprawia, że ręce szybko się męczą. Więc dla mnie nawet trening siłowy górnej części ciała w dni tańca odpada.\nSprawa wygląda tak: jestem w stanie wyjść choćby teraz i niezbyt ambitnym tempem przebiec tych 15 kilometrów. Gorzej troche jest z utrzymywaniem wyższego tempa. Czasami się to niestety odbija na tańcu, kiedy nie mam siły już. Więc tak - chętnie chciałbym poprawić wydolność. Zwłaszcza to, co odpowiada za kondycję przy krótkim (10-15 minut) ale mocno wymagającym treningu. Stąd mi przykro, że kasuję interwały ;)\nOk. W takim razie zabieram się za nadrabianie wiedzy na temat treningu fbw.\nUff... dzięki za odpowiedzi, za rady.\nJa właśnie zjadłem spagetti i od ostatniego kęsa zaczynam prawdziwą redukcję. Trzymajcie kciuki :)\nAha- i tych kalorii może być trochę za mało.\nHmm... zapotrzebowania (uwzględniając treningi) wyszło mi 2700-2800. Kazano obciąć 10 do 15%, więc tak wyszło.\nCóż, jeśli będzie trzeba dodać to dodam. Głodny chodzić nie chcę, mięśni tracić nie chcę. A już w ogóle nie chce odczuwać spadku siły.\nPs: suplementacji (w zasadzie) nie planuję. Zamówiłem sobie tylko omega-3, mam do odbioru jutro. Ewentualnie jak będę miał problemy z ilością białka to kupię coś odpowiedniego. Niczego wspomagającego stricte redukcję wprowadzać nie planuję.\nZmieniony przez - Taneczny w dniu 2012-01-11 14:16:51\nNapisał(a) 11 styczeń 2012 14:33\n1.Makaron zawiera gluten, który nie zawsze jest dobrze tolerowany przez organizm. Jeżeli czujesz się po nim ok, to nie ma problemu. Ja bym najczęściej serwował ryże (biały też od biedy może być) i kasze, a po treningu ziemniaki- dobrze i szybko wchłanialne. Makaron też może być, tyle, że nie cały czas.\n2. Odnośnie białka po treningu- bez przesady, nie trzeba z każdego robić kulturysty w okresie przedstartowym. Biegacze dobrze radzą sobie na 0,8-1,2 gr białka/kgmc (oczywiście im więcej treningów siłowych, tym większe zapotrzebowanie na białko). Lepiej zrobiłbyś, gdybyś uzupełnił razem z węglami białko po treningu, ale tragedii nie będzie. Fajnie byłoby jakbyś sobie z czasem zafundował jakieś aminokwasy albo odżywkę białkową- jeżeli stosuje się tylko po treningu to nie jest to duży wydatek.\n3. To dla mnie trochę niespodzianka z tą "górą", no ale można się było tego spodziewać po izometrycznym trzymaniu póz.\n4. No tak, wynik w bieganiu nie zawsze ma przełożenie na inny typ wysiłku.\nJeżeli chciałbyś poprawić kondycję, to może warto dać w tygodniu 2 dni stricte siłowe i 1 poświęcony na interwały w formie kompleksu metabolicznego albo treningu crossfitowego? Na Twoim etapie organizm powinien reagować na to jak na normalny trening siłowy- czytaj zakwasy trzymające 3 dni, a nie tylko brak tlenu na treningu.\nTu Ci lepiej ode mnie doradziłby Antek.\nmam afterthoughts odnośnie interwałów. Skoro taniec jest ćwiczeniem z użyciem masy własnego ciała, to spadek wagi nawet w postaci 5ciu kilogramów może zaskutkować niemałym wzrostem wydolności.\nMoże na razie zrób sobie "normalne" fbw, a kompleksy dołożysz gdy będziesz miał stagnację.\nZmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-01-11 14:38:15\nNapisał(a) 11 styczeń 2012 14:55\nTak sam z siebie i tak preferuję ryż brązowy nad biały czy makaron. Podobnie bardzo lubię kaszę gryczaną z sosem - więc nie powinno być problemów. Z ziemniakami nie zawsze mi się chce męczyć, ale dla różnoroności jak najbardziej się pojawią. W końcu to jedna z podstaw wytrzymania dłużej na redukcji :)\nOdnośnie białka po treningu- bez przesady, nie trzeba z każdego robić kulturysty w okresie przedstartowym. Biegacze dobrze radzą sobie na 0,8-1,2 gr białka/kgmc (oczywiście im więcej treningów siłowych, tym większe zapotrzebowanie na białko).\nOk. Ale czym nadrabiać braki kalorii? Zwiekszyć ilość węgli czy tłuszczy? I do jakich wielkości?\nLepiej zrobiłbyś, gdybyś uzupełnił razem z węglami białko po treningu, ale tragedii nie będzie. Fajnie byłoby jakbyś sobie z czasem zafundował jakieś aminokwasy albo odżywkę białkową- jeżeli stosuje się tylko po treningu to nie jest to duży wydatek.\nTo nie powinien być problem. W takim razie rozważę ich wprowadzenie w przyszłości :)\nJeżeli chciałbyś poprawić kondycję, to może warto dać w tygodniu 2 dni stricte siłowe i 1 poświęcony na interwały w formie kompleksu metabolicznego albo treningu crossfitowego?\nChwilowo nie mam pojęcia o czym piszesz :)\nMam nadzieję, że na SFD są materiały na ten temat - postaram się to nadrobic w takim razie wieczorem, jak będę miał więcej czasu.\nZ każdą wizyta tutaj czuję się coraz głupszy\nOk. To na razie odłożę na później ten temat. Wracam więc do czytania o FBW\nNapisał(a) 11 styczeń 2012 15:16\nTu się kłania dział odżywianie.\nMi się wydaje, że DOCELOWO będziesz potrzebował ok 2gram białka na kgmc.\nWejdź do działu odżywianie i tam poczytaj podwieszone.\nTłuszcze i węgle w zależności od organizmu, ale ja Ci wróżę lowcarb.\nNapisał(a) 11 styczeń 2012 15:49\nNo ba, cała moja wiedza żywieniowa oparta jest na działach odchudzanie/odżywianie. I z tego co czytałem to białko oscyluje w granicach 2-2.2, podobnie węglowodan - reszta tłuszcze.\nChoć uczciwie przyznaję, że cała moja wiedza raczej jest mniej więcej o rok do tyłu (wtedy głównie wchodziłem). Być może coś się zmieniło :)\nJutro pierwszy raz siłownia. Ciekawe jakie ciężary w wyciskaniu czy martwym ciągu mi wyjdą\nNapisał(a) 12 styczeń 2012 17:15\nPierwszy dzień redukcji w trakcie.\nZ racji braku innej możliwości wymieniłem w planie dwa dni ze sobą - dziś i jutro. Czyli dziś beztreningowo, jutro wizyta na siłowni. lan już w zasadzie ułożony, zobaczymy jak będzie z ciężarami.\n- węglowodany: chleb razowy, owoce oraz z kefiru i jogurtu\n- białko: sporo ryby, twaróg półtłusty, kefir. Na kolacje będzie jajecznica\n- tłuszcze (tutaj zawaliłem): głównie z ryby i jajek. Nie kupiłem jeszcze odpowiednich produktów, jutro z rana nadrobię.\nZawaliłem też niską porcję warzyw.\nTrzymajcie kciuki, żeby jutro było lepiej.\nPojawią się też zdjęcia.\nA w ogóle to los jest złośliwy. Trzy godziny po wejściu na redukcje dostałem od koleżanki czekoladę. Odmówić nie wypadało, do redukcji póki co przyznawać się publicznie nie chcę - więc czekolada leży sobie spokojnie w torbie. Nie przepadam jakoś mocno za słodyczami, więc bez większego bólu oddam ją komuś w najbliższym czasie.\nNa nieszczęście moja dziewczyna od lat nie je ani grama słodyczy, więc na tym nie skorzysta.\n1. Zakupy. Lodówka i półki jeszcze nie są w pełni wyposażone do redukcji.\n2. Lepiej się żywić niż dziś (głównie więcej tłuszczy i warzyw)\n3. Zmierzyć obwody (z wagą będzie problem)\n4. Porządny trening na siłowni. Prawdopodobnie posiłkiem przedtreningowym będzie śniadanie.\n5. Umieścić zdjęcia\nNapisał(a) 12 styczeń 2012 23:30\nDarek wszystko fajnie wyjaśnił\nNapisał(a) 14 styczeń 2012 17:26\nTamten dzień gdzie marudziłem z warzywami został nadrobiony porcją ogórków i pomidorów. Niemniej kolejny dzień uświadomił mi, że jeszcze nieszczególnie jestem przygotowany do pełnowartościowej redukcji. Nic dziwnego - dziennik został założony na pół spontanicznie (planowałem rozpocząć redukcję, ale wiecie jak to sie mawia - w najbliższych tygodniach).\nNie mam na myśli tego, że przenoszę wszystko w czasie - myślę, że od poniedziałku wszystko rusza pełną parą, a teraz po prostu zdrowo sie odżywiam (warzywa, ryby, mięso, produkty fermentacji mleka, płatki owsiane, itp) ale bez wyliczenia wszystkiego nawet mniej więcej odpowiednio (mam namyśli zarówno kalorie jak i B/T/W).\nTeraz na trening taneczny, później z dziewczyną na imprezę. Zapewne pozwolę sobie na dwa piwa (jak bardzo jest to nieodpowiednie na redukcji?) ale mam nadzieję, że większość z tego wytańczę.\nNie wiem co zjeść pomiędzy treningiem tańca a wyjściem na imprezę - pewnie skończy się na kefirze (mam juz w torbie) i jakimś owocu.\nPs: jak myślicie, jakie ciężary w martwym ciągu i wyciskaniu będą najlepsze na początek? Dla takiej osoby kompletnie nieobytej z siłownią.\ntrening klata i nie tylko\nile tłuszczy nasyconych


Sylwetka i sukienka - info Uroda\nSylwetka i sukienka\nNie wszystkie bialcon sukienki mogą pasować do danej osoby. Naprawdę nie wiele jest kobiet w tym także i modelek, które wyglądać będą dobrze w danej kreacji. Nie tylko ważna jest sama figura ale także i wzrost, chociaż zdaniem specjalistów od wizerunku to właśnie figura odgrywa tutaj znaczącą rolę.\nWeźmy prosty przykład jednej z bardziej kłopotliwych figur jeśli chodzi o dobór sukienki. Jest to tak zwana figura gruszki. W wielu przypadkach kobiety posiadające taką właśnie figurę nie do końca wiedzą w jaki sposób dobierać sukienki dzianinowe. O ile w codziennym stroju prezentować mogą się one bardzo dobrze to już w przypadku gdy chodzi o nieco bardziej oficjalny wygląd, pojawić mogą się dosyć poważne trudności.\nOsoby, które dobierają sobie spódnice dżinsowe muszą, wiedzieć jak przy takiej sylwetce dobrać sukienkę. Podstawową zasadą jest to, że taka sukienka podkreślać powinna figurę takiej osoby. Jeśli się to nie uda, to makalu kolekcja po prostu będzie wyglądać na takiej osobie nie korzystnie. Podkreślenie figury w przypadku kobiet obdarzonych typem figury takim jak gruszka odbywa się w zasadzie w dwóch odrębnych płaszczyznach. Pierwszą z nich jest to, że osoby sukienka powinna wydłużać wizualnie sylwetkę takiej osoby. Jest to jak najbardziej wykonalne. Wtedy następuje odwrócenie uwagi od nazbyt szerokich bioder i mamy tym samym możliwość skoncentrowania się na drugim ważnym aspekcie, czyli na tym co w dalszej kolejności taka suknia powinna podkreślać.\nOtóż sukienka koktajlowa tego typu powinna w znaczący sposób podkreślać dodatkowo jeszcze szczupłą sylwetkę takich osób. Bardzo często kobiety o takim typie figury są stosunkowo szczupłe, warto więc jest to odpowiednio podkreślić. Niekiedy w sklepach pojawia się mohito kolekcja sukienek o fasonie dostosowanym znakomicie wręcz do potrzeb każdej z takich osób. Warto jest więc wybrać się do sklepu i skorzystać z dużych możliwości, które dawać mogą tego typu sukienki. Oczywiście nie zawsze uda się od razu znaleźć idealną dla siebie kreację, ale zawsze istnieje możliwość, aby znaleźć coś ciekawego.\nMarynarka i sukienka


Za domowy kompostownik zapłacisz mniej - Urząd Miejski w Gogolinie\nZa domowy kompostownik zapłacisz mniej\nGmina Gogolin od nowego roku oferuje 3 złotową zniżkę za wywóz śmieci, jeśli mieszkańcy nie będą korzystać z pojemników na bioodpady. Ale zmniejszenie opłaty za gospodarowanie odpadami komunalnymi to nie jedyna korzyść wynikająca z założenia domowego kompostownika.\n„Czarne złoto ogrodników” – tak jest nazywany kompost, który należy do najcenniejszych nawozów organicznych. Stosowanie kompostu nie tylko użyźnia i wzbogaca glebę w próchnicę, ale powoduje również jej spulchnienie. To bogate źródło materii organicznej powoduje, że nie potrzebujemy kupować drogich i często negatywnie oddziałujących na środowisko nawozów.\nKompostować można niemal wszystkie odpady organiczne, m.in. liście, skoszoną trawę, chwasty, odpady kuchenne, takie jak skorupki jaj, obierki, fusy, a także popiół drzewny, trociny, korę i drobne gałęzie. Czego nie powinno się kompostować? Chorych roślin, chwastów z nasionami czy też resztek mięsa lub kości. Dlatego do dyspozycji osób, które zadeklarują kompostowanie, czyli samodzielne zagospodarowanie bioodpadów na własne potrzeby, będzie dostępna możliwość dostarczenia samodzielnie do Punktu Selektywnego Zbierania Odpadów Komunalnych (PSZOK) odpadów roślinnych, które nie nadają się do kompostowania. Resztki mięsa i kości należy natomiast umieszczać w pojemniku na pozostałości po segregacji odpadów (na tzw. zmieszane odpady komunalne).\nZakładając kompostownik możemy zmniejszyć swoje opłaty za gospodarowanie odpadami komunalnymi. Składając na nowo deklarację o wysokości opłaty za gospodarowanie odpadami komunalnymi możesz zdecydować się na wykorzystywanie bioodpadów we własnym zakresie poprzez kompostowanie i wytwarzanie nawozu organicznego. Z decyzją tą wiąże się jednak wzięcie na siebie prawie całkowitej odpowiedzialności za zagospodarowanie tej frakcji odpadów. Właściciel nieruchomości będzie pozbawiony pojemnika na bioodpady, a odpady tej frakcji powinny trafić do kompostownika.\nPSZOK zlokalizowany jest przy ul. Ligonia w Gogolinie (teren dawnego składowiska odpadów). Godziny otwarcia PSZOK: od poniedziałku do piątku w godz. 7.00 – 15.00, sobota 7.00 – 13.00.\nw tym miesiącu: 414258


Autor: maobmaze maja 20, 2021\nIdealna rodzina | Lisa Jewell\n- Czytałem kilka naprawdę beznadziejnych książek. (...)\n- To nie były złe książki, tylko takie, które ci się nie podobały (...). To zupełnie co innego. Jedyne złe książki to takie, które napisano tak fatalnie, że nikt nie chce ich wydać. Każda książka, która została wydana, jest dla kogoś "dobrą książką".\nJuż dawno nie czytałam tak nieoczywistej i pogmatwanej książki!'\nIdealna rodzina wciąga od pierwszej strony, a napięcie i nowe elementy układanki, które nieustannie wychodzą na jaw, nie pozwalają tej książki odłożyć. Lisa Jewell misternie zaplanowała fabułę, a wielowątkowość tej powieści po prostu zachwyca. Historię poznajemy oczami kilku bohaterów, a przeszłość przeplata się z teraźniejszością, co dodaje niesamowitego mrocznego klimatu tej opowieści. Chociaż muszę przyznać, że początkowo podczas czytania Idealnej rodziny miałam mętlik w głowie. Bohaterów w tej powieści jest wiele, ponadto narracja prowadzona jest przez trzy osoby, co nieco mnie rozpraszało, bo nie potrafiłam początkowo sprawnie pojąć, kim jest osoba, która w danym momencie opowiada historię ze swojej perspektywy. Gdyby każdy rozdział był podpisany imieniem osoby, byłoby bez wątpienia łatwiej. Niemniej jednak gdy poświęci się tej książce, zwłaszcza na początku, więcej uwagi, dosyć szybko wszystko wskakuje na właściwe miejsce, a kolejne rozdziały pochłania się bezproblemowo i co najważniejsze SZYBKO, bo ta książka naprawdę niesamowicie wciąga!\nPodczas czytania tej powieści, czuć w powietrzu jej niepokojący, mroczny, wręcz uwierający klimat. Historia bohaterów przyprawia o dreszcze, a w głowie kłębi się milion myśli. Przerażające jest bowiem to, w jaki sposób jeden człowiek potrafi zmanipulować dorosłymi ludźmi. Czytałam tę książkę i zachodziłam w głowę, jakim cudem to wszystko miało rację bytu... Cóż, na świecie dzieją się jeszcze dziwniejsze i straszniejsze rzeczy, więc nie powinno mnie to dziwić, a jednak zdziwiło. Lisa Jewell umiejętnie zbudowała więź bohater-czytelnik, przez co często postaci występujące w tej historii były mi bliskie. Szczerze im współczułam i pragnęłam w jakiś sposób zahamować tę okrutną lawinę wydarzeń.\nIdealna rodzina to świetny thriller psychologiczny z tłem obyczajowym. Jednak niech nie zmyli Cię owo tło obyczajowe, ono było wręcz potrzebne do tego, by stworzyć tak rozbudowane postaci i wielowątkową historię. Niemal cały czas zastanawiałam się, jak ta książka się zakończy i co się w niej jeszcze wydarzy, a gdy wszystkie wątki się połączyły, każdy element układanki wskoczył na swoje miejsce, byłam pod ogromnym wrażeniem tego, jak rozbudowaną i zaskakującą historię wymyśliła Lisa Jewell. Idealna rodzina to pierwsza książka tej autorki, jaką miałam przyjemność przeczytać, ale jestem pewna, że prędzej czy później sięgnę również po inne jej pozycje.\nAutor: maobmaze maja 13, 2021


Usługi testowe 2 - Dabflex. Techniki napędu\nStrona głównaDane technicze > Usługi testowe 2\nUsługi testowe 2\nSpecjalne oprogramowanie komputerowe pozwala na dokonywanie złożonych obliczeń długości na potrzeby klientów oraz w celu dokumentowania efektywności.\nProjekty transmisji wykonywane przez oprogramowanie stworzone specjalnie do tego celu, opiera się na dynamicznie określonych danych pasa i pozwala na wybór idealnego typu pasa przed jego produkcją, jak również pozwala na usprawnienie zdolności transmisyjnych już istniejących pasów. Obciążenia role napędowych, stopienie efektywności, siły napięcia dla ciasnych i niewielkich przestrzeni, jak i dane dotyczące najwyższej wydajności również są kalkulowane automatycznie.\nWykorzystujemy komputerowy test linearny w zakresie od 172 mm Li do 9090 mm Li, zarówno w przypadku finalnych inspekcji produktów jaki w 100% wszystkich testów; w danych testowych zawarte są długości wewnętrzne, długości efektywne oraz statyczna dystrybucja.\nCyfrowy test twardości zgodny ze skalami Shore A oraz D pozwala na dokładną klasyfikację próbek klientów, monitorowanie procesu produkcji oraz na dokumentowanie danych wydajnościowych w procesie kontroli jakości.\nAnalizy mikroskopowe ze współczynnikiem powiększenia 200, dostarcza informacji o rozwoju uszkodzeń i słabych punktach oraz pozwala na monitorowanie oraz doskonalenie procesu produkcji. Jednocześnie technologia ta pozwala na wsparcie klientów w przeprowadzaniu badań związanych z identyfikowaniem przyczyn zużycia, rozdarcia oraz unikania powtarzalnych awarii.


poszukiwani fot. kmp poznan\n31 stycznia, 2020 31 stycznia, 2020 partnerzy TenPoznań\tBrak komentarzy\tJeżyce, policja, poszukiwani, poznań\nPolicjanci z Jeżyc poszukują kobiety i mężczyzny, którzy mogą mieć związek z przywłaszczeniem mienia. Straty oszacowano na ponad 5 tysięcy złotych.\nDo zdarzenia doszło 7 listopada 2019 roku na poznańskich Jeżycach. Nieznana osoba przywłaszczyła sobie aktówkę, w której znajdowało się 4300 złotych, okulary progresywne, dokumenty oraz karty bankomatowe. Straty zostały oszacowane na kwotę ponad 5 tysięcy złotych.\n– Kamery monitoringu zarejestrowały wizerunki dwóch osób, które mają związek z tym zdarzeniem. Wszystkich, którzy rozpoznają osoby ze zdjęć, prosimy o kontakt z policjantami Komisariatu Policji Poznań Jeżyce pod numerem telefonu 61 84 122 11/12 lub numerem alarmowym 112. Zapewniamy anonimowość! – informuje policja w komunikacie.\nTenPoznan.pl - Wiadomości - Poznań: Policja poszukuje osób ze zdjęć. Poznajesz?


Sprzedam dom : Warszawa Ochota , 867 m2, 3950000 PLN - Domiporta.pl\nDom 867 m2, Warszawa, Ochota\n3 950 000 zł 4 555,94 zł/m2\nDom na sprzedaż Warszawa, Ochota - 867 m2\n4 555,94 zł/m2 3 950 000 zł Sprawdź ratę >>\n4 555,94 zł/m2\nNieruchomość położona w dzielnicy Ochota, przy trasie katowickiej. Dojazd z Warszawy w ciągu około 20 minut Aleją Krakowską. ( Budynek usytuowany w odległości około 500 m. od Alei Krakowskiej). W sąsiedztwie dominuje zabudowa mieszkaniowa z usługami komercyjnymi, oraz siedziby międzynarodowych Firm - DPD, Real, MediaMarkt, Decathlon, Centrum Logistyczne ProLogis. Położenie nieruchomości, bliskość lotniska i drogi wylotowej z Warszawy sprawia, że budynek nadaje się idealnie zarówno na siedzibę Firmy, prywatnej przychodni, przedszkola, Centrum Biznesowego, oraz każdą nieuciążliwą działalność gospodarczą, jak i na komfortowy dom mieszkalny. Obiekt jest cały czas użytkowany i utrzymywany w dobrym stanie technicznym. Budynek m trzy kondygnacje naziemne, oraz poddasze użytkowe. Elewacje - tynk szlachetny, kondygnacja parterowa wykończona cegła klinkierową. Działka zagospodarowana, ogrodzona - cegła klinkierowa i kute przęsła.Na terenie posesji wiaty na samochody osobowe. Parter - dwa pomieszczenia biurowe o pow. 20,51 i 20,03m2, pokój rekreacyjny o pow. 52,98m2, sauna z rozbieralnią, pralnia, suszarnia, kotłownia, hydrofornia, sanitariaty, hall, klatka schodowa. Kondygnacja I - salon 65,15m2. z wyjściem na zadaszony taras o pow.36,95m2 kuchnia 25,97m2, połączona z jadalnią o pow.13,91m2, hall, przedsionek, spiżarnia, WC i klatka schodowa. Kondygnacja II połączona jest wewnętrznymi schodami z kondygnacją parterową, ma również oddzielne wejście schodami zewnętrznymi z poziomu terenu. Kondygnacja II - 6 pokoi, dwie łazienki, WC, garderoba, hall, klatka schodowa, balkon. Poddasze, (strych) - pow.84,42m2, do własnej aranżacji. Wraz z nieruchomością można kupić magazyn o pow. 85m2, usytuowany na sąsiedniej działce o pow.495 m2. ŁĄCZNA CENA OBU OBIEKTÓW - 5750000 PLN Pośrednik odpowiedzialny zawodowo za wykonanie umowy pośrednictwa: Piotr Sołtan (licencja nr: 3154) -------------------------- Niniejsze ogłoszenie jest informacją handlową i nie może być uznawane za ofertę w rozumieniu art. 66 Kodeksu Cywilnego. Oferta wysłana z systemu Galactica Virgo\nNumer oferty: SOL-DS-59262\nJestem zainteresowany szczegółami oferty opublikowanej na domiporta.pl. Dom Warszawa, Ochota Powierzchnia: 867 m2 Cena: 3 950 000 PLN Proszę o kontakt\nOgłoszenie nr SOL-DS-59262\nWitam, poproszę o więcej zdjęć oraz rzut nieruchomości opublikowanej na domiporta.pl. Dom Warszawa, Ochota Powierzchnia: 867 m2 Cena: 3 950 000 PLN Proszę o kontakt


Autor Dziurawiec Andrzej - Książki | Sferaduszy.pl\nMakabryczne zbrodnie i gorączkowe śledztwo – Andrzej Dziurawiec zabiera czytelników w szaleńczy pościg ulicami Warszawy. Mroczna i krwawa kontynuacja Bastarda! W starej destylarni, gdzie dwa lata temu zakończyło się śledztwo Szuberta i Szumana w sprawie seryjnego mordercy, ponownie znaleziono zwłoki. Okoliczności zbrodni wzbudzają w Szumanie niepokój, że w stolicy grasuje kolejny groźny przestępca. Tymczasem Szubert odkrywa, że ofiara była matką jego przyjaciółki i kochanki Havy. Emerytowany glina musi znaleźć mordercę, zanim ten dopadnie Havę. Na drodze stoi mu jednak Szuman.\nFestiwal - delikatnie uszkodzone\noferta wyprzedażowa - książki są delikatnie uszkodzone, mogąbyć delikatnie uszkodzone okładki, porysowane, zbite rogi, zagięte rogi Makabryczne zbrodnie i gorączkowe śledztwo – Andrzej Dziurawiec zabiera czytelników w szaleńczy pościg ulicami Warszawy. Mroczna i krwawa kontynuacja Bastarda! W starej destylarni, gdzie dwa lata temu zakończyło się śledztwo Szuberta i Szumana w sprawie seryjnego mordercy, ponownie znaleziono zwłoki. Okoliczności zbrodni wzbudzają w Szumanie niepokój, że w stolicy grasuje kolejny groźny przestępca. Tymczasem Szubert odkrywa, że ofiara była matką jego przyjaciółki i kochanki Havy. Emerytowany glina musi znaleźć mordercę, zanim ten dopadnie Havę. Na drodze stoi mu jednak Szuman.\nWe współczesnej Warszawie dochodzi do serii makabrycznych zdarzeń. Pod samochodem wokalistki Niny Goldfarb wybucha bomba. W fabryce wódek podczas strzelaniny ginie dwóch ludzi, a ich ciała znikają z kostnicy. Niewierna żona znajduje w mieszkaniu zmasakrowane zwłoki męża. To nie koniec brutalnych morderstw. Szybko okaże się, że zbrodnie są ze sobą powiązane, lecz tropy się gubią. Dochodzenie prowadzi wyjątkowy duet policyjny: Szubert i Szuman. Agenci obcego państwa, stara arystokracja, ciemne interesy na rynku nieruchomości... wszystko to sprawia, że śledztwo wyjątkowo się komplikuje. A tymczasem rozwija się historia, od której nie można się oderwać, rozgrywająca się w Polsce, Szkocji, Izraelu oraz... za czasów Rzeczpospolitej Obojga Narodów. Bastard brawurowo przedstawia nie tylko wielką aferę kryminalną, ale i na jej tle historię dziedziców polsko-litewskich książęcych rodów. Czyta: Leszek Filipowicz Czas trwania: 14 godz. 24 min.\nWe współczesnej Warszawie dochodzi do serii makabrycznych zdarzeń. Pod samochodem wokalistki Niny Goldfarb wybucha bomba. W fabryce wódek podczas strzelaniny ginie dwóch ludzi, a ich ciała znikają z kostnicy. Niewierna żona znajduje w mieszkaniu zmasakrowane zwłoki męża. To nie koniec brutalnych morderstw. Szybko okaże się, że zbrodnie są ze sobą powiązane, lecz tropy się gubią. Dochodzenie prowadzi wyjątkowy duet policyjny: Szubert i Szuman. Agenci obcego państwa, stara atystokracja, ciemne interesy na rynku nieruchomości... wszystko to sprawia, że śledztwo wyjątkowo się komplikuje. A tymczasem rozwija się historia, od której nie można się oderwać, rozgrywająca się w Polsce, Szkocji, Izraelu oraz ...za czasów Rzeczpospolitej Obojga Narodów. Bastard, powieść senacyjna z wątkiem śledztwa w sprawie zabójstw, brawurowo przedstawia nie tylko wielką aferę kryminalną, ale i na jej tle historię dziedziców polsko-litewskich książęcych rodów. Tym razem nie mogła przyjść wcześniej. Postanowiła zaryzykować konfrontację. Już w korytarzu poczuła dziwny, metaliczny zapach. Otworzyła drzwi sypialni. Kotary były zasunięte, nic nie widziała. Zapaliła światło. Wojtek wisiał na haku od żyrandola. Cały we krwi. Na głowie miał czarny, katowski kaptur, ale Halinka nie miała wątpliwości, że to on. Przecież nikt inny nie zrobiłby jej takiego obrzydliwego kawału! Przez chwilę miała to samo absurdalne wrażenie, jakiego doświadczył Wojtek, kiedy zobaczył ją klęczącą przed tamtym facetem: że to nie dzieje się naprawdę, że jest na planie jakiegoś dziwacznego filmu. Kiedy zrozumiała, że to jednak nie film, straciła przytomność. A kiedy ją odzyskała, próbowała zdjąć ciało męża z haka. Nie dała rady, więc kuchennym nożem odcięła linkę. Położyła Wojtka na dywanie. Dopiero teraz zauważyła, że na ścianach pokoju są jakieś napisy, znaki nabazgrane krwią. Zrobiło jej się niedobrze. Pobiegła do łazienki. Zwymiotowała. Kiedy wreszcie doszła jakoś do siebie, próbowała myśleć. Była przekonana, że to jej na złość Wojtek popełnił samobójstwo, a przy okazji zapaćkał krwią cały pokój. Nie przyszło jej do głowy, że samobójcy rzadko sami się obrzezują i wycinają sobie na ciele kretyńskie symbole. (fragment) Andrzej Dziurawiec (ur. 1953) - znany scenarzysta filmowy (Karate po polsku, Zakład), dramaturg (Czarny Punkt, Trumna nie lubi stać pusta). Laureat pierwszej edycji polskiego konkursu Hartley-Merill. Publikował m.in. w ,,Frankfurter Allgemeine Zeitung"", ,,Odrze"", ,,Dialogu"", ,,Poezji"", ,,Nowym Wyrazie"". Mieszka w Warszawie i na podlubelskiej wsi. Jest autorem przezabawnej książki wspomnieniowej Późny Gomułka, wczesny Gierek (2009). Bastard to jego debiut powieściowy.


Raport: bankowość i finanse w mediach społecznościowych\nPaweł Kozyra, 2011-11-23 18:57:00\nBanki nie wykorzystują w pełni potencjału internetowych mediów społecznościowych – wynika z najnowszego raportu opublikowanego przez agencję kreatywną SoInteractive oraz agencję badawczą IRCenter.\nInternauci korzystający z mediów społecznościowych oraz bankowości elektronicznej, to w większości przedstawiciele obu płci, w wieku 25-39 lat, będący w związkach małżeńskich. Zazwyczaj mają oni wyższe wykształcenie i dochód przekraczający 2001 zł netto. Większość z nich to mieszkańcy miast liczących powyżej 500 tys. mieszkańców albo osoby mieszkające na wsi.\nNa aktywne dyskusje o produktach i usługach bankowych mogą się oni natknąć w społecznościach horyzontalnych (przede wszystkim na Forum.gazeta.pl, Wizaz.pl, Blip.pl), związanych z pracą i karierą (Goldenline.pl), społecznościach tematycznych poświęconych usługom finansowym (Bankier.pl i Parkiet.com) oraz w blogosferze.\nW mediach społecznościowych można wyodrębnić dwa główne ogniska dyskusyjne: eksperckie (blogosfera i fora eksperckie) oraz związane z codziennym korzystaniem z usług finansowych przez konsumentów (dyskusja problemowa na forach horyzontalnych i serwisach społecznościowych).\n– Z punktu widzenia marki finansowej, najbardziej istotne dyskusje konsumentów odbywają się na forach internetowych. Jest to bowiem przestrzeń, w której anonimowość rozmówcy pozwala w bardziej bezpośredni sposób podzielić się swoimi doświadczeniami. Dzięki temu mamy możliwość „podsłuchać” opinie konsumentów, a w oparciu o pozyskane insighty, pozycjonować produkty i usługi finansowe – mówi Marcin Krzosek z agencji IRCenter, autor raportu.\n– W analizowanym okresie, na forach internetowych, poza rozmowami o produktach i funkcjonalnościach, najczęściej poruszane były zagadnienia pojawienia się opłat za używanie karty w mBanku oraz udziału Polbanku w kryzysie w Grecji – mówi Tomasz Sawicki, strategy manager w SoInteractive, autor raportu.\nCzęść banków posiada swoje własne kanały blogowe (mbank, PKO BP czy BZ WBK), jednak większość lekceważy możliwość prowadzenia blogów eksperckich ze względu na zbyt wysokie koszty przedsięwzięcia. Różna jest też aktywność marek bankowych w ramach serwisu YouTube. Niektóre z nich traktują go jako istotny element uzupełniający działalność w mediach społecznościowych (m.in. ING Bank Śląski, mBank czy Alior Bank), inne marki natomiast nie potrafią posłużyć się nim do osiągnięcia własnych celów. O ile z Facebookiem marketerzy już się oswoili, o tyle YouTube ciągle traktowany jest jako repozytorium reklam telewizyjnych. Miejmy nadzieję, że wraz ze wzrostem pozytywnych przykładów działań viralowych, jego udział w komunikacji będzie wzrastał. Jest to bowiem przestrzeń, która pozwala błyskawicznie zbudować ogromny zasięg i świadomość.\nJak wynika z raportu, banki nie wykorzystują także w pełni potencjału serwisów społecznościowych typu Facebook. Służą im one przede wszystkim do prowadzenia działań marketingowych oraz informacyjnych. Banki ograniczają się w dużej mierze do organizowania na swoich stronach konkursów długo i krótkoterminowych. Obawiając się ryzyka pojawienia się negatywnych wypowiedzi, banki często nie wchodzą w aktywną interakcję z fanami. Wyjątek pod tym względem stanowią m.in. mBank oraz BZ WBK.\n– Tymczasem – jak mówi Weronika Niżnik z IRCenter, współautorka raportu – rozsądna i przemyślana moderacja działań na Facebooku pozwala nie tylko budować pozytywne relacje z klientami, czy zwiększać przywiązanie do marki, ale także uzyskać wiele cennych insightów.\nRaport skonstruowano w oparciu o badanie NetTrack MillwardBrown SMG/KRC (dane pochodzą z fal badania pomiędzy wrześniem 2010 a sierpniem 2011 r.), badanie data-minning przeprowadzone przez IRCenter na bazie 50 tys. blogów, 6 tys. forów, aktywnych usług mikroblogowych i polskich fanpage’ów monitorowanych w ramach narzędzia Fanpagead.com (przeprowadzony w okresie od 1 czerwca 2011 do 31 sierpnia 2011 r.). W raporcie użyto również danych pochodzących z badania Megapanel PBI/Gemius (lipiec 2011 r.).


🥇 Jak zrootować Acer CloudMobile z Jelly Bean\nJak zrootować Acer CloudMobile z Jelly Bean\nZastanawiasz się, jak zrootować smartfon Acer CloudMobile? Nie możesz znaleźć idealnego przewodnika po zrootowaniu urządzenia? Nie ma problemu, ten przewodnik powinien pomóc zrootować urządzenie. Po zrootowaniu urządzenia będziesz mógł załadować je za pomocą ulubionych aplikacji tylko dla roota. Oto jak możesz to zrobić:\n1. S500 Root (link do pobrania znajduje się w pierwszym poście)\nIII. Instalowanie ClockworkMod Recovery na Acer CloudMobile z Jelly Bean:\n2. Wyodrębnij pliki z S500 Root zarchiwizuj na swój pulpit.\n5. Uruchom okno wiersza polecenia na pulpicie. Aby to zrobić, po prostu przytrzymaj Zmiana na klawiaturze i kliknij prawym przyciskiem myszy dowolny pusty obszar na ekranie i wybierz Otwórz okno poleceń tutaj.\n6. Wpisz następujące polecenie w właśnie uruchomionym oknie wiersza polecenia:\n7. Urządzenie powinno uruchomić się ponownie w trybie bootloadera.\n8. Teraz wydaj następujące polecenie, aby sflashować odzyskiwanie:\nfastboot -i 0x0502 odzyskiwanie flash CWM-6.0.1.5_S500.img\nWspaniały! Odzyskiwanie CWM zostało pomyślnie sflashowane na twoim urządzeniu, zobaczmy, jak możesz zrootować swoje urządzenie.\nIV. Rootowanie Acer CloudMobile z Jelly Bean:\n3. Otwórz okno wiersza polecenia na pulpicie. Aby to zrobić, przytrzymaj Zmiana na klawiaturze i kliknij prawym przyciskiem myszy dowolny pusty obszar na ekranie, a następnie wybierz Otwórz okno poleceń tutaj.\n5. Po wejściu do odzyskiwania wybierz Zainstaluj zip z karty SD śledzony przez wybierz zip z sdcard.\n6. Wybierz plik Superuser plik skopiowany wcześniej na urządzenie w celu flashowania.\n7. Po sflashowaniu pliku zrestartuj urządzenie.\nŚwietny! Twój CloudMobile został zrootowany, a także wyposażony w niestandardowe odzyskiwanie, które pomoże Ci rozpocząć korzystanie z niestandardowych ROM-ów i innych niestandardowych rozwiązań!\n1. Jeśli jesteś gotowy do flashowania niestandardowych ROM-ów na swoim urządzeniu, przejdź do Jak flashować niestandardową pamięć ROM w Acer CloudMobile, aby dowiedzieć się, jak to zrobić.