cytaty z książki "Przesunąć horyzont" katalog cytatów [+ dodaj cytat]\nMartyna Wojciechowska, Przesunąć horyzont więcej\nDodał/a: Magdalena Gajowiak\nWielkość człowieka polega na tym, że mówi mniej niż wie, a o rzeczach skomplikowanych mówi prostym językiem.\nDodał/a: Justina Barbara\n[...] Podłoża myśli samobójczych są bardzo różne. w moim przypadku było to głębokie przeświadczenie, że to jest za dużo dla mnie, jakkolwiek zdarzają się większe tragedie z życiu; wiem, ludzie tracą domy, rodziny, dzieci. Jednak takie wartościowanie nie ma sensu, każdy na swój sposób przeżywa nieszczęścia. Wydawało mi się, ze nie dojdę do siebie. Nie odważyłabym się odebrać sobie życia, ale gdybym wtedy zamknęła oczy i rano się nie obudziła, nie byłoby mi żal.\nWeszłam na najwyższą górę świata! Dopiero wtedy zdaję sobie sprawę, że to nie ma żadnego znaczenia, że jedyne, co jest ważne, to Droga. Nie tylko droga na Everest, ale cała droga, którą pokonujesz w sobie, wewnętrzna motywacja, a potem cała przemiana, jaka się w tobie dokonuje.\nKiedy jest tak bardzo,bardzo źle,to musisz przesunąć sobie horyzont.Nie możesz myśleć tylko o tym, że następnego dnia trzeba wstać i ćwiczyć,żeby dojść do jakiejś tam formy.Musisz spojrzeć na tyle daleko,żeby odzyskane sprawności było tylko nic nieznaczącym etapem,bo prawdziwy cel leży znacznie dalej.A w zasadzie wyżej..\nKiedy jest tak bardzo, bardzo źle, to musisz sobie przesunąć horyzont.\nAle życie w górach jest prostsze niż na nizinach, wszystkim kierują proste zasady. Nie ma samochodów, telewizji, telefonów. Kiedy idziesz do góry, zostawiasz za sobą wszystkie problemy. A kiedy wracasz, nie wydają się już takie ważne, wszystko się zmienia. Nie potrafię żyć bez gór. Już nie.\nMija złe, mija dobre, mija nijakie, wszystko mija. Takie jest życie.\nDodał/a: Betty Chechelska\nWierzę, że tylko w sytuacji ekstremalnej, ostatecznej, można poznać prawdę o sobie, dotknąć czegoś niebanalnego, potęgi drzemiącej w każdym człowieku. Żeby jednak tak się stało, trzeba w tę potęgę uwierzyć właśnie wtedy, kiedy się jest na samym dnie.\nPrawda jest taka, że każdy ma swój Everest, więc każdy postrzega to na swój sposób.\nRodzice nie mogą oczekiwać od dziecka, by podążało inną drogą niż tą, którą samo wybrało.\nDodał/a: Zaczytana Susan\nTrudno to wytłumaczyć, ale kiedy człowiek tak długo o czymś myśli, tak bardzo czegoś pragnie i jest w zasadzie o krok od realizacji tego marzenia, okazuje się, że zwyczajnie boi się przegranej. Chciałby zrzucić decyzję na pogodę, na nagłą chorobę, na słabość partnera - o tak, to ostatnie brzmi najlepiej. A prawda jest taka, że kiedy właśnie jestem na ostatniej prostej, tuż przed ostatecznym sprawdzianem, to gorączkowo szukam powodu, żeby jednak nie ruszyć do góry. Żebym mogła powiedzieć: "No wiecie, chciałam, próbowałam, ale nie dało rady. Tak mi przykro". I wrócić do domu, opowiadając legendy o mojej heroicznej próbie zdobycia szczytu.\nNie ma sensu powtarzanie "gdybym miał tyle kasy też wszedłbym na szczyt".Góry na prawdę są dla wszystkich i każdy może szukać pieniędzy i organizować wyprawy.\nRodzice nie mogą oczekiwać od dziecka,by podążało inną drogą niż ta,którą samo wybrało.\nEverest uświadomił mi, że nie chodzi o cele. Chodzi o Drogę. O to, by cały czas być w ruchu. O to, by na szczycie spotkać się z samym sobą.\nCiągle mam wrażenie, że mój czas się kończy. Z kolejnym dniem mam jeden dzień mniej do przeżycia. W związku z tym każdą chwilę chciałabym przeżyć jak najpełniej.\nŻycie i wybory na poziomie morza są czasami prostsze. W górach - nic nie jest oczywiste poza życiem.\nCzasami wydaje mi się, że wszystko na świecie już zostało zrobione, nie ma już białych plam na mapie, wszystkie drogi zostały zadeptane...\nWyborów i decyzji dotyczących siebie i innych w tak trudnych warunkach nie podejmuje się nigdzie poza wysokimi górami. Jakie zajęcie może się dziś z tym równać? Oczywiście wojna czy klęska żywiołowa. Może jeszcze ekstremalne żeglarstwo długodystansowe i bardzo głębokie nurkowania. Lekkoatletyka? Nie. Boks? Nie. Rajdy samochodowe? Nie. Zwykle w dowolnej chwili możesz stwierdzić, że masz już dosyć i nie jedziesz dalej. Kiedy w górach mówisz sobie "mam dość", to co to znaczy? Że położysz się i będziesz czekał na śmierć? W najlepszym wypadku pozostaje ci drugie tyle drogi do namiotu, a potem jeszcze powrót do bazy.\nPodróż na tysiąc mil zaczyna się od pierwszego kroku.\nCzasami zastanawiam się, dlaczego zamiast leżeć w eleganckim spa i uczestniczyć w rautach, wolę się szlajać, taplać w błocie, marznąć, znosić niewygody? Chyba po prostu to jest moja droga do szczęścia. Tylko skrajne zmęczenie, pokonanie własnych słabości i sił natury daje mi radość i zadowolenie. (...) W górach można zmęczyć się do granic wytrzymałości albo wręcz je przekroczyć i wtedy może już nie wystarczyć sił na zejście do bazy... Właśnie to jest fascynujące - zmobilizowanie organizmu w sytuacji ekstremalnej do wysiłku, o który nigdy się nie podejrzewałam. (...) Jestem przekonana, że tylko w skrajnej sytuacji można poznać prawdę o sobie, dotknąć czegoś niebanalnego - potęgi drzemiącej w każdym człowieku. Żeby jednak tak się stało, trzeba w tę potęgę uwierzyć właśnie wtedy, kiedy jest się na samym dnie.Kiedy wydaje się, że to już koniec, że pomiędzy nami i naszymi marzeniami rozciąga się przepaść nie do przebycia.\nChciałabym się napić herbaty, której nie czuć kupą jaka. Ot, takie małe marzenie ...\nDodał/a: Bartosz Kamejsza\nPodobno jak napisał Saint-Exupéry "umierać warto za to dla czego warto żyć".\nKażdy szczyt, nawet najniższy, [...] daje powód do dumy i radości.\n...wiem, że mogę wszystko. Bo niemożliwe nie istnieje.\nDodał/a: Anna Chyżewska\nW górach liczy się tylko tu i teraz, a ja czuję, że z każdym krokiem przekraczam granicę swoich możliwości. Wiesz, co widać ze szczytu Everestu? Inne góry do zdobycia, i to dopiero uświadamia, ile jest jeszcze do zrobienia. Góry to także metafora życia - na szczycie nie można być długo, a kiedy stoisz na samej górze, to wiesz, że najgorsze dopiero przed tobą, bo zejście z wierzchołka jest dużo trudniejsze. Wiele osób o tym zapomina, padają ofiarą własnego sukcesu.\nGóry wymagają duże dozy egoizmu i egocentryzmu, bo człowiek jest nieprzerwanie na sobie skupiony. Koncentrujesz się na obserwowaniu reakcji własnego organizmu, tego jak się czujesz, jakie masz tętno, jakiego koloru jest mocz, ile oddechów robisz na ile kroków.


Nowy ultrabook Lenovo - przedpremierowo tylko u nas! | CHIP\nLenovo IdeaPad U300s: ultrabook w eleganckiej obudowie z aluminium.\nNasze urządzenie testowe to wysokiej klasy model z pamięcią operacyjną 4 GB DDR3, dyskiem SSD o pojemności 256 GB oraz procesorem Intel Core i7 2677M (1,8 GHz, Turbo Boost do 2,9 GHz). Ta super-energooszczędna wersja Core i7 zapewnia prawie o połowę mniejsze maksymalne zużycie energii niż standardowy Core i7: 17 zamiast 35 W. Zintegrowane rozwiązanie graficzne HD 3000 jest trochę wolniejsze od procesorów ULV. Jego taktowanie wynosi od 350 do 1200 MHz zamiast 650 do 1300 MHz.\nChociaż ultrabooki nie są przeznaczone do wymagających gier ani pracy z multimediami, ich ogólna wydajność wystarczy jednak spokojnie do pracy z mniej wymagającymi zadaniami takimi jak aplikacje pakietu Office, przeglądania Internetu czy odtwarzanie multimediów.\nW praktyce IdeaPad U300s jest bardzo szybki. To że na przykład programy uruchamiają się błyskawicznie, a proces kopiowania przebiega w mgnieniu oka, zawdzięczamy tylko w małej części procesorowi. Czasy oczekiwania są znacznie redukowane przez szybko reagujący napęd SSD, który przyśpiesza wszystkie akcje.\nGotowy do pracy w trzy sekundy\nInaczej niż jak miało to miejsce w przypadku notebooków, gdzie trzeba było zakończyć pracę systemu, a potem ponownie go uruchomić, w większości ultrabooków wystarczy, że użytkownik po prostu złoży lub podniesie wyświetlacz. Ultrabook przechodzi wówczas automatycznie w tryb gotowości i budzi się z niego w ciągu trzech sekund. Potem trzeba się tylko zalogować i można pracować dalej. Jest to mały postęp, ale ogromna wygoda. Jest to możliwe dzięki systemowi Windows 7, BIOS-owi, a w dużej części niezwykle szybko reagującemu napędowi SSD.\nLenovo IdeaPad U300s: W Niemczech sprzedawana będzie prawdopodobnie tylko wersja srebrno-szara.\nErgonomia: na pierwszy rzut oka dość dobra\nTak jak to będzie w finalnej wersji IdeaPad-u U300s, również obudowa tego modelu z serii przedprodukcyjnej jest zrobiona w jednej trzeciej z aluminium (okrywa wyświetlacza, górna i dolna część obudowy). Waga pokazuje 1,325 kilograma, czyli poniżej standardowej wagi bardzo niskowydajnych netbook-ów. W przeciwieństwie do innych dostępnych ultrabooków IdeaPad U300s nie ma klinowego kształtu, lecz jest prostopadły z każdej strony, a jego grubość wynosi tylko 18 milimetrów. Swoją srebrnoszarą obudową mocno przypomina on 13,3-calowego MacBook-a Pro, tylko jest znacznie cieńszy i lżejszy.\nKrawędzie tego IdeaPad-u wyglądają porządnie, masywnie i stabilnie. Wystarczy jednak nacisnąć gdzieś w okolicy środka klawiatury, a ugnie się ona w widoczny sposób. Brzmi to gorzej niż jest w rzeczywistości, ale mamy nadzieję, że Lenovo w finalnej wersji swojego produktu sprawi, że będzie on bardziej stabilny.\nDobra klawiatura, ładne efekty świetlne\nDobra klawiatura umieszczona jest w zagłębieniu. Nie wystaje ona ponad górną część obudowy, tak jak doskonale działający touchpad w formacie XXL, co pozwala zredukować wysokość obudowy o dodatkowy milimetr. Osobom piszącym wszystkimi 10 palcami będzie prawdopodobnie przeszkadzała wąska przestrzeń między klawiaturą a polem dotykowym. Podczas naciskania klawisza spacji można niechcący zawadzić o nie kciukiem.\nLenovo IdeaPad U300s nie ma w podstawie obudowy otworów wentylacyjnych ani innych elementów chłodzących. Wciąga on powietrze poprzez klawiaturę w celu schłodzenia i wydmuchuje je z lewej strony. Jest to nowa i na pierwszy rzut oka sprytna metoda. Czy jest ona skuteczna, przekonamy się podczas finalnego testu modelu seryjnego.\nZnawcy Apple-a przeżyją déjà vu patrząc na przedni lewy róg tego urządzenia. Wskaźniki statusu energii i aktywności, to świecące na kolorowo mini-dziurki, podobnych do tych z MacBook-a Pro.\nWyposażenie: aktualne, ale spartańskie\nZestaw złącz Lenovo IdeaPad-u U300s jest, podobnie jak to ma miejsce we wszystkich ultrabook-ach, trochę spartański, ale zgodny z aktualnymi trendami. Zaliczają się do nich jedno USB 2.0, port USB 3.0, HDMI, złącze audio, n WLAN i Bluetooth 3.0. Kamerka nagrywa w rozdzielczości 720p. Jak wszystkie ultrabook-i także i ten nie ma wbudowanego optycznego napędu, który nawet nie został przewidziany.\nLenovo IdeaPad U300s: bardzo dobra podkładka ze szkła w formacie XXL.\nCiemny wyświetlacz i akceptowalny czas pracy podczas testu\nTest wyświetlacza IdeaPad-u U300s wykazał stare niedociągnięcia. Laptopy produkcji Lenovo (lub wcześniejsze notebook-i IBM-a) były znane w przeszłości ze swoich trochę ciemniejszych wyświetlaczy. Oszczędzają one wprawdzie prąd i zapewniają dłuższy czas pracy na baterii, ale nie przyczynia się to do zwiększenia komfortu pracy. Jasność odblaskowego 13,3-calowego wyświetlacza podczas testu wyniosła jedynie 159 cd/m2. Dla porównania: wyniki jasności dobrego wyświetlacza to około 220 cd/m2 lub nawet więcej. Za to współczynnik kontrastu, który wynosi 956:1, jest przekonujący.\nAkumulator o pojemności 54 Wh wytrzymał w naszym teście pracy biurowej 5 godzin i 37 minut, a na pełnym obciążeniu godzinę i 58 minut – oba wyniki są całkowicie akceptowalne. Jednak od notebook-a, który ma być przede wszystkim mobilny, oczekiwaliśmy znacznie więcej. Porównywalny 13,3-calowy MacBook Air chodzi w trybie pracy biurowej dobre trzy godziny dłużej.\nLenovo IdeaPad U300s nie jest wprawdzie jeszcze modelem seryjnym, ale wydajność, design i wyposażenie nawet nam się spodobały. Spodziewaliśmy się jednak po nim trochę więcej. Lenovo powinno przede wszystkim wymienić wyświetlacz na trochę jaśniejszy oraz popracować na stabilnością obudowy. Jeśli będzie też mogło wycisnąć z akumulatora jakieś dwie godziny pracy dłużej, U300s nas zachwyci. Dodatkowe info dla wszystkich fanów ultrabooków: do testów w naszym laboratorium trafiły niedawno inne modele: Acer Aspire S3, Toshiba Satellite Z830, Asus Zenbook UX31E, Asus Zenbook UX21E. Oczywiście nie należy zapominać o notebooku od którego wszystko się zaczęło czyli: Apple MacBook Air 13″ MC966PL/A i Apple MacBook Air 11″ MC969PL/A. Zapraszamy do lektury.\nDesktopy i laptopy Lenovo recenzje ultrabooki


Czy Total Casino – pierwsze (i jedyne) Polskie kasyno internetowe? | Profesjonalne Inwestycje Bukmacherskie\nInwestycje bukmacherskie Zakłady bukmacherskie online Czy Total Casino – pierwsze (i jedyne) Polskie kasyno internetowe?\nNie da się ukryć, że Total Casino to pierwsze w Polsce legalne kasyno internetowe. Wiele osób taka wiadomość niezbyt cieszy, z racji tego iż nikt nie lubi, kiedy państwo ma monopol na coś. Jednakże jak większość z was wie – Polacy to mistrzowie obchodzenia przepisów (z jednej strony jest to dobre, z drugiej nie bardzo) dlatego też dziś przedstawimy wam o co chodzi z legalnym kasyno Total Casino!\nIle można wygrać w Total Casino?\nTo zapewne pierwsze pytanie, jakie każdy usłyszy, po wypowiedzeniu słów Total Casino. Spore wygrane to z pewnością to, co do Total Casino przyciąga tak wielu fanów kasyn online. Wygrane potrafią być naprawdę sporawe a lista wygranych jest naprawdę imponująca. Co ciekawe, to na oficjalnej stronie kasyna można znaleźć rozpiskę, w której prezentowane są największe wygrane tego roku. O tych naprawdę ogromnych pisze się na blogu kasyna, natomiast reszta jest automatycznie wyświetlana w odpowiednim dziale. Naturalnie jedną z najbardziej ciekawych opcji jest poker. A jak wygrywać częściej w pokera? Tego dowiecie się innym razem, przejdźmy zatem do zalet Total Casino.\n– Interfejs dostępny po polsku\n– Szybka weryfikacja danych\n– Brak podatku od wygranych!\n– Strona działa w wersji mobilnej\n– brak możliwości gry z innymi ludźmi w pokera\n– brak konkurencji (mniejsze parcie na nowe możliwości)\nNajlepsze sloty Total Casino\nJakie sloty są dostępne w Total Casino? Otóż listę tych najbardziej popularnych przedstawiamy wam poniżej, w końcu coś dobrego TotalCasino musi mieć, aby przyciągnąć fanów slotów, czyż nie?\nNa szczęście, dzięki temu że istnieje takie coś jak legalne kasyno Total Casino możemy również zagrać w wersji demo, dzięki czemu nie musimy od razu wydawać środków, przez co zaoszczędzimy trochę grosza.\nAktualnie jedyna legalna alternatywa i zagrożenie dla monopolu Totalizatora Sportowego to nowa usługa nosząca nazwę Betgames STS. Co to jest? Otóż Betgames STS to nic innego jak obstawianie gier karcianych jak poker online, bakarat czy wojna. Wszystkie gry są symulowane, a na żywo widzimy krupierów, którzy rozkładają karty. My w tym czasie obstawiamy zwycięski pojedynek.\nPoprzedni artykułBetgames u STS – legalne karcianki\nNastępny artykułDlaczego Betgames STS stało się tak szybko popularne?


Radio Opole (Region) z 11 czerwca 2019 roku\n08 czerwca po godz. 23:00\nPłyta z muzyką zespołu Weezdob Collective w autorskich aranżacjach na orkiestrę jazzową – Poznan Jazz Philharmonic Orchestra. Album wydany jest z okazji pięciolecia istnienia zespołu Weezdob Collective, który stanowi trzon orkiestry Poznan Jazz Philharmonic Orchestra. Wszystkie kompozycje, które znalazły się na płycie, jeszcze nigdy nie były wykonywane na skład orkiestry jazzowej.\nGra pianisty Paula Bleya nawiązywała stylistycznie do prac Buda Powella, Billa Evansa i Oscara Petersona. Był jedną z przemilczanych osobistości jazzu, ale pamiętajmy też, że jeśli nie licząc Geri Allen, był bodaj jedynym pianistą, z którym chciał współpracować wielki Ornette Coleman. David Murray - saksofonista, czołowy przedstawiciel awangardy muzycznej.\nW poniedziałki od 23:05 do 1:00 w nocy zaprasza do słuchania Jacek Mielcarek.


Czary - gary w kuchni: Zupa krem z selera\nA więc piątek... kolejny tydzień tego roku za nami... ale ten był jakiś nie taki od samego początku więc dobrze, że już koniec. W prawdzie jeszcze sobota i niedziela zostają, ale te dni są dla mojej rodziny - właśnie zaraz powinien dotrzeć mój mąż - w ostatnim czasie niestety tylko weekendowy mąż, ale pewnie dzięki temu ciesze się z jego obecności jeszcze bardziej niż gdy był w domu cały czas... a ponieważ cenię sobie zdrowie moich bliskich, to moja druga połowa zostanie dziś powitana pyszną i zdrową zupą.\nMasło i olej rozgrzewamy w garnku, dorzucamy obrane i pokrojone warzywa i obsmażamy. Następnie dolewamy bulion i gotujemy aż warzywa będą miękkie. Miksujemy bardzo dokładnie blenderem, dodajemy przyprawy i śmietankę; szybko zagotowujemy i wyłączamy.\nPrawda, że błyskawiczne o danie? Mnie najlepiej smakuje z grzankami, ale z makaronem też się dobrze komponuje.\nA grzanki robię jeszcze szybciej: 4 kromki chleba tostowego kroję w kostkę i suszę na gorącej patelni cały czas mieszając (oczywiście bez tłuszczu(!) - to mają być grzanki, nie skwarki...)


Gokart Dino Trike ZF - Najlepsze akcesoria ogrodowe - GardenCenter.pl\nGardenCenter.pl The Best Of Pojazdy dla dzieci Gokarty na pedały Trike's\nGokart Dino Trike ZF\nProducent: Dino Cars\n(Cena netto: 1 869,92 zł)\nGokart na pedały Dino Trike ZF (Trójkołowiec)\nPojazd trójkołowy jednoosobowy\n5-stopniowa regulacja siedzenia\nUkład kierowniczy na łożyskach kulkowych\nNiezależna oś przednia\nRajdowe opony na felgach z tworzywa sztucznego z tyłu, z przodu specjalne koło z oponą lekkobierzną\nNumer katalogowy D31.100\nCena nie zawiera widocznej na zdjęciu Ramy za siedzeniem\nNiezależna oś przednia ułatwia pokonywanie takich przeszkód jak krawężnik. Podnosi się najpierw samo najeżdżające koło, następnie pozostałe. Daje to spory komfort oraz chroni ramę pojazdu przed nadmiernymi obciążeniami. Układ kierowniczy na przegubach kulkowych zapewnia swobodę\ni pełną kontrolę dynamicznej jazdy.\nNa każdej oponie gokarta oznaczone jest zalecane ciśnienie powietrza. Kontrola ciśnienia w kołach zapewnia żywotność opon oraz bezpieczeństwo i komfort jazdy. Modele zawierające w swojej nazwie skrót „ZF”, posiadają mechanizm biegu wstecznego. Na środku ramy, w połowie odległości miedzy kierownicą, a fotelem, wmontowana jest wajcha, które uruchamia bieg wsteczny. Każdy z gokartów Dino Cars wyposażony jest w zamkniętą osłonę łańcucha, plastikowe błotniki, światełka odblaskowe, hamulec ręczny oraz hak do holowania dowolnej przyczepki. Stalowa konstrukcja, niemiecka dokładność w połączeniu ze starannym serwisowaniem gwarantują długoletnią zabawę oraz wysoką wartość przy odsprzedaży.\nNależy regularnie smarować, nie tylko elementy napędu, ale również miejsca łączenia ramy, umieszczenia siedzenia w ramie. Zalecamy silikon w sprayu. Gwarancja na ramę – 5 lat. Rama wykonana ze stali, malowana proszkowo. Pojazd ważący więcej niż jego młody kierowca to inwestycja w trwałość i bezpieczeństwo, 5-stopniowa regulacja fotela sprawia, że gokarty Dino Cars dorastają wspólnie z ich młodymi kierowcami.


Nr 2 wśród 42 Restauracje w lokalizacji Amherst\nNajlepsze frytki kiedykolwiek!\nJeśli szukasz, zabawne, szybko zjeść. . . Hot dog Heaven jest hit! ! Frytki są absolutnie najlepszy i hot-dogi są świetne! ! Zaczęliśmy od jedno hot dog każdego z frytek, ale udaliśmy się z powrotem i kolejne zamówienie. Na pewno wrócimy w tej okolicy! !\nNasze złe wizyta w hot dog nieba\nJa zwykle nie daję złych opinii, ale ten jest trochę surowe. Kiedy zatrzymaliśmy się przy restauracji okazało się kilka stoły piknikowe ustawić na zewnątrz z przodu stoczni. Wyglądał bardziej jak kończyły powołaną niż na zewnątrz patio restauracji. Masz ograniczone parking za "dom". Musisz iść po...schodach od strony wejścia do wprowadzenia. wewnątrz jadalni był pełny. Wygląda na to, że kilka stolików w pokoju dziennego. Ludzie jeść wydawał się zadowolony, ale wyglądał bardzo ciasne i niewygodne w ich miejsca. Mieliśmy kuponu, ale dziewczyna biorąc pod uwagę nasze zamówienie nie była nam potrzebna. Więc kupon jest po prostu reklamy. Obsługa była dość szybko, jak przygotowali to przed Tobą. hot-dogi były po prostu ok tym razem. Wspaniałe, nie soczyste, po prostu ok. Frytki były miłe, ale tym razem smak dla mnie brakowało. Moja dziewczyna się krążki cebuli i powiedziała, że nigdy nie będzie ich ponownie. Były one rozmoczona i ciasno w dół w złej. Ona również spędziliśmy kilka wycieczek do łazienki. Cena jest odpowiednia myślę, że za to co dostajesz. Czasami myślę, że to miejsce wydaje się być przereklamowany. Jest to dom z kuchnią i salonem, stoły, i hot-dogi i frytki, ale nie ma nic do jump i w dół.Więcej\nTo nie tylko hot-dogi\nKażdy lubi dobre hot dog i mają ich tutaj. Oni są trochę za drogie chyba, że zamówić combo lub kupon. Ja osobiście uwielbiam ich frytki. pojadę w tylko po to, żeby kupić je. Na ich stołach mają to przypraw, dziura w torbie i potrząśnij nią....Sprawia, że frytki smakują jak żadne inne. Dodaj sody z tam i jestem zadowolony. używają też do zaoferowania lody lody etc. które były dobre na gorące dni. Można zjeść w lub na zewnątrz. Jest tam mały parking z tyłu, więc proszę zapoznać się z nazwami ulic czy parking na ulicy.Więcej\nZawsze przyjazny i zawsze dobre. . . trochę za wysoką cenę za hot-dogi i frytki. Mąż kocha kielbasa i ich z białej kapusty jest niesamowity! ! !\nPo prostu OK. Zatrzymaliśmy się na obiad i byłem zaskoczony aby dowiedzieć się nowe kierownictwo. Jakość żywności nie było tak samo. Teraz jesteśmy po prostu sądząc po hot-dogi i frytki ale w przeszłości rzeczy wydawało się lepszej jakości niż na stacji benzynowej psa ale nie...tym razem. Muszę powiedzieć, że było prawie tyle samo co 2 za 99 centów w lokalnej stacji benzynowej ale droższy. Następnym razem trzeba dodać wszystkie fixens do pomocy.Więcej\nW Dog House\nJeśli jesteś w dog House lub po prostu szuka miejsce bez dodatków z doskonałą hot dogi, to jest twoje miejsce. To idealne miejsce, aby zabrać ze sobą dzieci i wnuków! Wiele różnych deserów dostępne. Frytki są trudne do pobicia. Ciesz się!\nŁadne menu i do wyboru. Zabawa rodzinna atmosfera. Obsługa klienta był dobry i przyjazny, dobry dla wszystkich grup wiekowych.\nNajlepsze hot-dogi/frytki jakie kiedykolwiek miałem\nPierwszy raz byłem w tym miejscu. Przyjaciele powiedzieli mi o tym miejscu i do wniosku aby go wypróbować. Wow! to są świetne hot dog z dużym wyborem dodatków. Wybrałem psa z sosem i surówki z kapusty i były świetne. Frytki były niesamowite, z przypraw. Mamy...rodziny Pack które obejmują 8 hot-dogi, 4 małe drinki i mnóstwo frytki. Dość posiłek i doskonała okazja dla czteroosobowej rodziny. Wrócimy do tego miejsca i różnych dodatków w tym ich lejka tort frytki. Wypróbuj, spodoba ci się.Więcej\nTo wspaniały tradycyjny hot dog miejsce z dużą ilością opcji. Szybka i przyjazna obsługa. lejka tort frytki są super!\nTo dla mnie Amherst zszywania\nByliśmy z powrotem w mieście z Gruzji i naszym pierwszym przystankiem w Amherst był gorący pies Niebo. Jedną z rzeczy, które kocham najbardziej w tym mieście i to miejsce jest jak niewiele to zmieniło ponieważ nie mieszkam tu, już prawie 30 lat temu. Jedzenie jest...zawsze dobra. chili nie zmienił od czasu, kiedy 8. Uwielbiam hot-dogi, frytki, i wspomnienia przynoszą z powrotem. Wspaniała obsługa i jedzenie. Nie mogę doczekać się powrotu.Więcej\nNa wynos, Ogródek, Miejsca siedzące, Wysokie krzesła, Płatność kartami American Express, Płatność kartami Mastercard, Płatność kartami Visa, Płatność cyfrowa, Płatność kartami Discover, Dostępny parking


Konkurs w ramach RPO WSL dla mikro, małych i średnich przedsiębiorstw.\nDyrektor Śląskiego Centrum Przedsiębiorczości ogłasza konkurs zamknięty nr SCP-01.02.03-020/12 na składanie wniosków o dofinansowanie ze środków Regionalnego Programu Operacyjnego Województwa Śląskiego na lata 2007 – 2013 projektów w ramach Priorytetu I „Badania i rozwój technologiczny (B+R), innowacje i przedsiębiorczość”, Działanie 1.2. „Mikroprzedsiębiorstwa i MŚP”, Poddziałanie 1.2.3. „Innowacje w Mikroprzedsiębiorstwach i MŚP”\nKonkurs ma charakter zamknięty - wnioski o dofinansowanie projektu należy składać w dniach od 8 maja do 9 lipca 2012 r. do Śląskiego Centrum Przedsiębiorczości w Chorzowie.\nLicznik odwiedzin: 1609992


Home » Wielki Gatsby [CDA] Online Cały Film Lektor PL\nData premiery: 1 maja 2013 (świat)\nNowy Jork, rok 1922. Milioner Jay Gatsby spotyka po pięciu latach swoją wielką miłość, Daisy, z którą wcześniej rozdzieliły go koleje losu. Więcej Mniej\nWięcej o filmie „Wielki Gatsby”\nKilka tygodni później Nick jest zaproszony na jedno z wyszukanych przyjęć Gatsby’ego. Przychodzi z Jordan i zauważa, że wielu gości nie było zaproszonych i, nie znając gospodarza przyjęcia, tworzy plotki o przeszłości Gatsby’ego. Nick spotyka Gatsby’ego, który nie pije alkoholu i nie uczestniczy w przyjęciu. W drodze do Nowego Jorku na lunch z Nickiem, Gatsby mówi mu, że pochodzi z bogatej rodziny z San Francisco i jest absolwentem Uniwersytetu Oksfordzkiego. Podczas lunchu Gatsby zapoznaje Nicka ze swoim współpracownikiem, Meyerem Wolfsheim. Nick jest zdumiony i lekko zaniepokojony. Tego samego popołudnia dowiaduje się, że Gatsby chce, aby Nick zaaranżował spotkanie między nim a Daisy. Gatsby i Daisy byli parą pięć lat wcześniej, ale Gatsby nie miał wtedy pieniędzy. Potem został wysłany przez armię za granicę. Daisy, nie chcąc dłużej czekać na niego, wyszła za Toma. Po wojnie Gatsby starał się odzyskać Daisy: kupił dom w West Egg i urządzał wystawne przyjęcia, mając nadzieję, że pojawi się ona na jednym z nich. Jego dom leży dokładnie naprzeciwko jej domu – po drugiej stronie zatoki, przy której mieszkają.\nGatsby i Daisy spotykają się pierwszy raz od 5 lat; Gatsby próbuje zaimponować jej swoją posiadłością i bogactwem. Daisy jest przepełniona emocjami i ich znajomość zaczyna się na nowo. Razem z Tomem idą na jedno z przyjęć Gatsby’ego, które jej się nie podoba. Gatsby spostrzega, że ich związek nie jest taki, jak pięć lat temu. Tom, Daisy, Gatsby, Nick i Jordan zbierają się razem w domu Daisy. Postanawiają pojechać do miasta, żeby uciec od gorąca. Tom, Jordan i Nick biorą samochód Gatsby’ego. Daisy i Gatsby idą do samochodu Toma, niebieskiego coupé. W drodze do miasta Tom zatrzymuje się przy garażu Wilsona, żeby zatankować. Wilson jest zrozpaczony i chory, mówi, że jego żona ma romans, chociaż on nie wie z kim. Tom czuje, że Myrtle podpatruje ich z okna.\nBohaterowie zmierzają do hotelu, gdzie Tom wypytuje Gatsby’ego o jego związek z Daisy. Gatsby domaga się, żeby Daisy opuściła Toma i powiedziała, że nigdy go nie kochała. Daisy nie chce tego zrobić, mówiąc, że kiedyś kochała Toma, co szokuje Gatsby’ego. Tom oskarża Gatsby’ego o przemyt alkoholu i inne nielegalne działania i Daisy błaga, aby wrócili do domu. Gatsby i Daisy wracają razem jego samochodem, a za nimi jedzie reszta osób w samochodzie Toma. Gdy mijają garaż Wilsona, Myrtle wybiega na ulicę, sądząc, że to Tom jedzie w swoim samochodzie. Zostaje potrącona i umiera na miejscu. Gatsby potem mówi Nickowi, że prowadziła Daisy, ale on weźmie winę na siebie. Kiedy Tom dociera do garażu Wilsona, jest przerażony śmiercią Myrtle. Uważa, że Gatsby zabił ją w drodze do domu w rozpaczy. Będąc w domu, Tom i Daisy starają się pogodzić z sytuacją. Po bezsennej nocy Nick idzie do domu Gatsby’ego, gdzie Gatsby zastanawia się nad swoją niepewną przyszłością z Daisy.\nWilson nie może zaznać spokoju, przekonany, że śmierć Myrtle nie była przypadkowa. Wypytuje na mieście o właściciela samochodu. Następnie przedostaje się do rezydencji Gatsby’ego i zabija go. Potem popełnia samobójstwo. Nick ma problemy z organizacją pogrzebu Gatsby’ego, widząc, że mimo wystawnego życia, jakie wiódł, mało osób jest zainteresowanych pożegnaniem go. Daisy nie może przyjechać, będąc na wakacjach z Tomem. W końcu tylko Nick, kilku służących i pan Gatz – ojciec Gatsby’ego – są obecni na pogrzebie. Pan Gatz dumnie opowiada Nickowi o swoim synu, który urodził się w ubogiej rodzinie w Dakocie Północnej jako James Gatz i pracował niestrudzenie nad sobą. Nick postanawia wrócić na zachód i zerwać znajomość z Jordan Baker. Po tym, jak Tom ujawnia, że powiedział Wilsonowi, że żółty samochód był Gatsby’ego, Nick traci szacunek do Buchananów. Podaje Tomowi dłoń ostatni raz i udaje się w swoją stronę.\nZobacz podobne do „Wielki Gatsby”:


> REGULAMIN IMPREZY Fundacji JA Wrocław miasto Kobiet - 'Pchli Targ Kasztanowa 7' w dniu roku w godzinach - PDF\n> REGULAMIN IMPREZY Fundacji JA Wrocław miasto Kobiet - 'Pchli Targ Kasztanowa 7' w dniu roku w godzinach\nDownload "> REGULAMIN IMPREZY Fundacji JA Wrocław miasto Kobiet - 'Pchli Targ Kasztanowa 7' w dniu 17.10.2015 roku w godzinach 10-16."\n1 Regulamin imprezy masowej REGULAMIN IMPREZY Fundacji JA Wrocław miasto Kobiet - 'Pchli Targ Kasztanowa 7' w dniu roku w godzinach POSTANOWIENIA OGÓLNE: 1. Niniejszy regulamin, zwany dalej Regulaminem, został wydany na podstawie przepisów ustawy z dnia 20 marca 2009 r. o bezpieczeństwie imprez masowych (Dz. U. Nr 62, poz. 504, z późn. zm.), zwanej dalej Ustawą, oraz na podstawie przepisów Kodeksu cywilnego. 2. Organizatorem imprezy pod nazwą: Dni Kultury Studenckiej Juwenalia Białystok 2015, zwanej dalej Imprezą, jest Fundacja JA Wrocław miasto Kobiet, wpisanej do Krajowego Rejestru Sądowego przez Sąd Rejonowy we Wrocławiu, XII Wydział Gospodarczy KRS, pod numerem, zwane dalej Organizatorem. 3. Regulamin określa warunki uczestnictwa i zasady zachowania się osób obecnych na Imprezie, zwanych dalej Uczestnikami Imprezy, w tym postanowienia porządkowe regulujące: a) wstęp osoby na Imprezę; b) prawa i obowiązki Uczestnika Imprezy; c) zakazy, które Uczestnik Imprezy winien respektować; d) zasady odpowiedzialności osób, w tym Uczestników Imprezy, za zachowanie sprzeczne z obowiązującym porządkiem prawnym, w tym w związku z naruszeniem postanowień Regulaminu.\n2 4. Regulamin kierowany jest do wszystkich osób, które w czasie trwania Imprezy będą przebywać na terenie, na którym przeprowadzana jest Impreza. Każdy z Uczestników Imprezy przebywający na tym terenie w czasie trwania Imprezy obowiązany jest bezwzględnie stosować się do postanowień niniejszego Regulaminu. 5. Celem Regulaminu jest zapewnienie bezpieczeństwa Imprezy poprzez określenie zasad zachowania się osób obecnych na Imprezie i korzystania przez nie z terenu, na którym przeprowadzana jest Impreza, a także urządzeń, znajdujących się na nim, a ponadto uregulowanie praw i obowiązków uczestników Imprezy. 6. Poniższe określenia używane w Regulaminie mają następujące znaczenie: a) Służby Porządkowe, Służby Informacyjne oznaczają powołane przez Organizatora osoby, legitymujące się identyfikatorem, do dbania o bezpieczeństwo osób uczestniczących w Imprezie, w tym do kontroli uprawnień Uczestników do wstępu na teren Imprezy. Członkowie Służb Porządkowych i Informacyjnych posiadają identyfikatory umieszczone w widocznym miejscu zawierające: nazwę wystawcy, numer identyfikacyjny i okres ważności, pieczęć i podpis wystawcy; b) Teren Imprezy oznacza wyznaczony fragment aleji Kasztanowej zamkniętej dla ruchu samochodów na czas trwania imprezy, na którym przeprowadzana jest Impreza. c) Uczestnik Imprezy oznacza osobę, która znajduje się na terenie Imprezy; d) Identyfikator oznacza imienny lub wystawiany na okaziciela identyfikator, wydawany przez Organizatora dla: Sztabu Organizacyjnego Imprezy, zwanego dalej Sztabem, gastronomii, artystów, foto i mediów, uprawniający do wejścia na określone sektory Terenu Imprezy.\n3 2. WSTĘP NA TEREN IMPREZY: 1. Organizator zobowiązany jest, zgodnie z przepisami Ustawy, odmówić wstępu na Teren Imprezy: a) osobom wobec których zostało wydane orzeczenie zakazujące wstępu na imprezę masową lub zobowiązujące do powstrzymania się od przebywania w miejscach przeprowadzania imprez masowych, wydane przez sąd wobec skazanego w związku z warunkowym zawieszeniem wykonania kary pozbawienia wolności albo wobec nieletniego na podstawie art. 6 pkt. 2 ustawy z dnia 26 października 1982 r. o postępowaniu w sprawach nieletnich, a także osobom wobec których został wydany zakaz zagraniczny lub klubowy w rozumieniu tejże Ustawy, b) osobie znajdującej się pod widocznym wpływem alkoholu, środków odurzających, psychotropowych lub innych podobnie działających środków, c) osobie posiadającej broń lub inne niebezpieczne przedmioty, materiały wybuchowe, wyroby pirotechniczne, fajerwerki, petardy (w tym hukowe), materiały pożarowo niebezpieczne, a także: napoje alkoholowe, środki odurzające lub substancje psychotropowe, farby w sprayu i inne aerozole (w tym lakiery do włosów, dezodoranty, perfumy), urządzenia emitujące promienie laserowe (w tym lasery punktowe), flagi i transparenty, urządzenia emitujące dźwięk, materiały rasistowskie, ksenofobiczne oraz propagandowe, a także plakaty i ulotki bez autoryzacji Organizatora. d) osobie zachowującej się agresywnie, prowokacyjnie albo w inny sposób stwarzającej zagrożenie dla bezpieczeństwa lub porządku publicznego.\n4 2. Ocena przedmiotów i kwalifikowanie ich jako niebezpiecznych, w szczególności w myśl ust. 1, należy do Służb Porządkowych. 3. ZASADY ORGANIZACYJNE I PORZĄDKOWE OBOWIĄZUJĄCE NA TERENIE IMPREZY: 1. Organizator zapewnia bezpieczeństwo osobom obecnym na Imprezie oraz porządek podczas trwania Imprezy w szczególności poprzez: a) Służby Porządkowe i Służby Informacyjne wyróżniające się elementami ubioru; b) powołanie Kierownika do spraw bezpieczeństwa, kierującego Służbami Porządkowymi i Informacyjnymi oraz organizującego ich pracę; 2.Uczestnicy Imprezy oraz wszystkie inne osoby, które znajdują się na Terenie Imprezy zobowiązane są stosować się do poleceń Służb Porządkowych i Informacyjnych, w tym kierownika do spraw bezpieczeństwa. 3. Uczestnicy Imprezy oraz wszystkie inne osoby, które znajdują się na Terenie Imprezy obowiązani są zachowywać się w sposób nie zagrażający własnemu bezpieczeństwu oraz bezpieczeństwu innych osób obecnych na Imprezie, a w szczególności przestrzegać postanowień Regulaminu. Zakazane jest niszczenie oraz uszkadzanie oznaczeń i tablic informacyjnych, nośników reklamowych, urządzeń i sprzętu znajdującego się na Terenie Imprezy, a także wszelkiego innego mienia. Uczestnicy zobowiązani są korzystać\n5 z pomieszczeń sanitarnych wyłącznie zgodnie z ich przeznaczeniem. 4.Służby Porządkowe i Informacyjne, legitymując się identyfikatorem umieszczonym w widocznym miejscu, są uprawnione zgodnie z przepisami Ustawy do: a) legitymowania osób w celu ustalenia ich tożsamości, b)przeglądania zawartości bagaży lub odzieży osób, w przypadku podejrzenia, że osoby te wnoszą lub posiadają przedmioty, o których mowa w 2 ust. 1 niniejszego Regulaminu, c) stwierdzania uprawnień osób do przebywania na Imprezie, a w przypadku stwierdzenia braku takich uprawnień wezwania ich do opuszczenia Imprezy, d) w przypadku zakłócania ładu i porządku publicznego lub zachowania niezgodnego z Regulaminem udzielenia upomnienia i wezwania do odpowiedniego zachowywania, a w przypadku dalszego łamania zasad uczestnictwa w Imprezie wezwania do opuszczenia przez niego Terenu Imprezy i zastosowania wszelkich dostępnych środków, do stosowania których Służby te są uprawnione, celem wyegzekwowania powyższego żądania, e) stosowania siły fizycznej w postaci chwytów obezwładniających oraz podobnych technik obrony w przypadku zagrożenia dóbr powierzonych ochronie lub odparcia ataku na członka Służb Porządkowych lub inną osobę, na zasadach określonych w ustawie z dnia 22 sierpnia 1997 r. o ochronie osób i mienia (Dz. U. Nr 114, poz. 740, z późn. zm.), f)ujęcia, w celu niezwłocznego przekazania Policji, osób stwarzających bezpośrednie zagrożenie dla życia lub zdrowia ludzkiego, a także chronionego mienia, g) wymienione wyżej czynności powinny być wykonane w sposób możliwie najmniej naruszający godność ludzką oraz inne dobra osobiste osoby, w stosunku do której zostały podjęte.\n6 5. Służby Porządkowe lub Informacyjne są obowiązane usunąć z Terenu Imprezy osoby, które swoim zachowaniem zakłócają porządek publiczny lub zachowują się niezgodnie z Regulaminem. 6. Organizator wyznacza strefy podziału Terenu Imprezy: a) zaplecze techniczno-socjalne, b) widownia teren imprezy masowej, c) zespoły wejścia głównego, d) punkty stałego zabezpieczenia przez służby ochronne, 4. PRAWA I OBOWIĄZKI UCZESTNIKÓW IMPREZY: 1. Uczestnik Imprezy jest obowiązany: a) zachowywać się w sposób zgodny z zasadami współżycia społecznego, w tym nie zagrażać bezpieczeństwu innych osób obecnych na Imprezie przestrzegając prawa, w tym stosując się do postanowień Regulaminu, b) stosować się do zarządzeń i poleceń pracowników Służby Informacyjnej oraz Służby Porządkowej, pracowników ochrony Organizatora Imprezy, a w przypadku interwencji funkcjonariuszy Policji, Państwowej Straży Pożarnej, Straży Granicznej, Żandarmerii Wojskowej lub pracowników albo funkcjonariuszy innych uprawnionych służb i organów do wykonywania ich poleceń.\n7 2. Uczestnik Imprezy ponosi pełną odpowiedzialność materialną za szkody wyrządzone przez niego na Terenie Imprezy w stosunku do innych jej uczestników, jak i za szkody wyrządzone w mieniu Organizatora lub osób trzecich, których mienie znajduje się na Terenie Imprezy za zgodą Organizatora. 5. REKLAMACJE: 1.Wszelkie reklamacje można składać w formie pisemnej najpóźniej w terminie 14 dni od dnia zakończenia Imprezy na następujący adres korespondencyjny Organizatora: Fundacja JA Wroclaw miasto kobiet aleja Kasztanowa 7/3, Wrocław. 2. Organizator rozpoznaje reklamacje złożone zgodnie z ust. 1 w terminie 21 dni od dnia ich doręczenia Organizatorowi listem poleconym. Dowodem terminowego nadania reklamacji jest posiadanie dokumentu potwierdzenia nadania listu poleconego. 3. Warunkiem dochodzenia roszczeń w trybie innym niż reklamacyjny jest uprzednie wyczerpanie procedury reklamacyjnej, o której mowa w niniejszym paragrafie Regulaminu. 6. PRZEPISY KARNE WYNIKAJĄCE Z USTAWY: 1. Kto nie wykonuje polecenia porządkowego, wydanego na podstawie Ustawy lub Regulaminu przez Organizatora lub Służby Porządkowe lub Informacyjne, podlega karze aresztu, ograniczenia wolności albo grzywny.\n8 2. Kto wnosi lub posiada na Imprezie broń, inne niebezpieczne przedmioty, materiały wybuchowe, wyroby pirotechniczne lub materiały pożarowo niebezpieczne, podlega karze aresztu albo ograniczenia wolności. 3. Kto wnosi lub posiada na Imprezie przedmioty, których posiadania zakazują na terytorium Rzeczypospolitej Polskiej przepisy powszechnie obowiązujące, podlega odpowiedzialności karnej lub za wykroczenia na podstawie przepisów odrębnych. 7. POSTANOWIENIA KOŃCOWE: 1. Wszelkie prawa do nazwy i oznaczenia identyfikujące Imprezę (logotyp, materiały informacyjne, materiały promocyjne) są zastrzeżone na rzecz Organizatora. Oficjalne dokumenty i gadżety związane z Imprezą będą sprzedawane wyłącznie na Terenie Imprezy lub w autoryzowanych przez Organizatora punktach sprzedaży. 2. Status sponsora Imprezy przyznaje wyłącznie Organizator. 3. Organizator Imprezy zastrzega sobie prawo do: a) ustalenia zmian w przebiegu Imprezy z nieprzewidzianych i nieuniknionych a niezależnych od Organizatora powodów, a ponadto prawo do ustalenia i zmiany programu pod względem artystycznym i czasowym bez uprzedniej konsultacji i rekompensaty, b) dochodzenia roszczeń za wyrządzone przez Uczestnika Imprezy szkody majątkowe oraz niemajątkowe, w tym za naruszenie dobrego wizerunku Organizatora,\n9 c) unieważnienia zaproszenia, identyfikatora lub innego dokumentu uprawniającego do wejścia na teren Imprezy niedostępny dla publiczności, zgodnie z przepisami obowiązującego prawa. 4. Organizator nie ponosi odpowiedzialności za skutki działania Siły Wyższej. Przez Siłę Wyższą Organizator uznaje zdarzenie będące poza kontrolą Organizatora, które powoduje, że wykonanie zobowiązań jest niemożliwe lub że może być uznane za niemożliwe ze względu na występujące okoliczności. Siłę Wyższą stanowią w szczególności: warunki atmosferyczne, awarie lub zakłócenia pracy urządzeń dostarczających energię elektryczną, ciepło lub światło, kataklizmy, klęski żywiołowe, działania wojenne, stany nadzwyczajne lub inne działania władz państwowych lub samorządowych w zakresie formułowania lub zmian polityki, praw i przepisów mających wpływ na wykonanie zobowiązań. 5. Niniejszy Regulamin jest dostępny: na stronie internetowej Imprezy, tj. w punktach informacyjnych na Terenie Imprezy; przy wejściach na teren imprezy 6. Korespondencję do Organizatora kieruje się na adres wskazany w 5 ust Regulamin wchodzi w życie z dniem 17 października 2015 r. i obowiązuje do dnia zakończenia oraz rozliczenia Imprezy, jednak nie później niż do 31 grudnia 2015 r.


Sprzedam kawalerkę: Katowice Bogucice, 23 m2, 220000 PLN, 1 pokój - Archiwum Domiporta.pl\nKawalerka na sprzedaż Katowice, Bogucice, Karoliny\n220 000 PLN 9 565 zł/m2\nNa sprzedaż wykończona kawalerka w nowej inwestycji na os. Karoliny. LOKALIZACJA: Osiedla Karoliny - nowa inwestycja w dzielnicy Bogucice. Idealnie skomunikowane miejsce ze ścisłym centrum Katowic od którego dzielą zaledwie 2 km. Nieopodal znajduje się mnóstwo sklepów, piekarnie, restauracje, szkoły, uniwersytety. Teren osiedla jest ogrodzony co zapewnia bezpieczeństwo mieszkańców. Dodatkowym atutem lokalizacji jest bliskość biurowców KTW oraz katowickiego spodka. MIESZKANIE: Mieszkanie ma powierzchnię 23 m2 na które składają się: salon z aneksem kuchennym i wyjściem na balkon, łazienka oraz przedpokój. Dodatkowo do mieszkania przynależy komórka lokatorska. Dzięki świetnej lokalizacji mieszkanie idealnie nadaje się pod wynajem lub na własne cele mieszkaniowe. Mieszkanie ma wykończone ściany, podłogi, oraz w pełni wyremontowaną łazienkę. Wystarczy wstawić meble i kawalerka nadaje się do zamieszkania od zaraz. CENA: 220 000 PLN - kupujący nie płaci podatku PCC. W ofercie posiadamy także drugą kawalerkę w tej samej inwestycji: https://v.asari.pl/printout/showHtml?uId=cb50767b-c563-4e2b-9310-37d5286aeb1f-22v2 Polecam i zapraszam do oglądania Kontakt do agenta: Mateusz Ostrogłowa 796 795 043 ————————- Szczegółowe informacje dotyczące oferty oraz nieruchomości niepublikowane na portalach internetowych znajdą Państwo na stronie: Oferujemy również bezpłatną usługę doradztwa kredytowego pozwalającą na uzyskanie kredytu hipotecznego na preferencyjnych warunkach. Zapraszamy do kontaktu przez formularz dostępny na stronie internetowej Oferta wysłana z programu dla biur nieruchomości - asariWEB\nwojewództwo: śląskie powiat: Katowice gmina: Katowice miejscowość: Katowice dzielnica: Bogucice ulica: Karoliny


Harrachov - Strefa.SKI\nHarrachov to średniej wielkości ośrodek narciarski w Czechach. Łączna długość tras wynosi 7,3 km, w których skład wchodzi 6 tras. Ośrodek ma w swojej ofercie trasy o wszystkich stopniach trudności, dlatego narciarz o każdym stopniu zaawansowania znajdzie tam coś dla siebie. Harrachov znajduje się około 5 km od granicy z Polską, dzięki czemu można się tam udać na narty, nocując na przykład w Szklarskiej Porębie. Co ciekawe do Harrachovie dojeżdża skibus z Jakuszyc.\nDlaczego warto odwiedzić ośrodek narciarski Harrachov?\nOśrodek narciarski Harrachov położony jest na wysokości 650 m n.p.m. i pozwala wjechać na wysokość 1020 m n. p. m. Najdłuższa trasa ma długość 2,2 km – jest to łagodna, niebieska trasa, która rozpoczyna się na szczycie Czarciej Góry – dzięki temu nawet początkujący narciarze mogą zjechać widokową trasą z samego szczytu. Stoki są regularnie przygotowywane do jazdy, a większość z nich ma również możliwość naśnieżania. Amatorzy wieczornej jazdy będą mieli w tym miejscu powód do radości, ponieważ w Harrachovie jest taka możliwość. Mimo niedużej wysokości, unikalny klimat Harrachova sprawia, że jazda na nartach wiosną jest tam możliwa dłużej niż w wielu innych stacjach narciarskich.\nCo jeszcze ciekawego w Harrachovie?\nHarrachov oferuje 6000 miejsc noclegowych, a że w mieście znajduje się wiele atrakcji, to warto zapewnić sobie zakwaterowanie właśnie w tym miasteczku. W Harrachovie jest możliwość wizyty w browarze, połączonej z degustacją piwa oraz zwiedzanie huty szkła czy muzeów: górnictwa, narciarstwa i leśnictwa. Osoby, które cenią sobie piękno przyrody koniecznie muszą zobaczyć Wodospad Mumlawy.\nTelefon: +42 481 528 151\nTelefon: +42 481 529 611\nInformacje o stacji narciarskiej Harrachov\nInformacje o trasach zjazdowych Harrachov\nTrasy średnie: 3.9 km\nTrasy trudne: 1.3 km\nWysokość: od 650 do 1020 m n.p.m.


Z polskiego na nasze: Gorzki smak wolności | Gazeta Wrocławska\nZ polskiego na nasze: Gorzki smak wolności\nAndrzej Górny 28.03.2012 Zaktualizowano 28.03.2012\nPrzeważnie staram się unikać dyskusji z najmłodszym pokoleniem, bo może to prowadzić do konfliktu w rodzinie, a obcy małolat wręcz jest w stanie skląć albo i sflekować krytycznego tetryka. Ale od kiedy udało mi się odróżnić quada od iPada oraz wykułem na pamięć kilka innych współczesnych terminów, odważę się czasem odezwać niepytany.\nNp. zapytałem z troską spokrewnioną 14-latkę, czy ćwiek na języku oraz bolce w brwiach i kółko w pępku uważa ona za rewelacyjne ozdoby? Nie, żebym chciał krytykować, chodzi mi o ideę, a choćby sens tej demonstracji - protest przeciw szkole, przeciw rodzicom, pokazanie "wała" całemu niesprawiedliwie urządzonemu światu czy po prostu płocha zachcianka spowodowana modą obowiązującą w kółku jej znajomych?\n- Nie truj, wujek - odpowiada dziewczę grzecznościowo (bo w rzeczywistości jestem jej ciotecznym dziadkiem). - To wolny kraj, robię co chcę i nikogo nie pytam, czy mu to pasi. Wszystko jasne. Kiedy indziej poprosiłem młodocianego kierowcę wiozącego mnie auta, aby przyciszył nieco radio. Prawdę mówiąc, nie tyle hałas mi przeszkadzał, ile tekst utworu, zawierający tyle wulgaryzmów, ile świąteczne ciasto rodzynek.\nOd młodego znów usłyszałem o wolnym kraju i że na szczęście świat idzie naprzód.\nCóż, jeśli na tym polega postęp, to gratulacje. Zadumałem się nad tą wolnością. Wolna wola, wolne media, wolne panie (niezamężne), wolny elektron, ale też wolny najmita i wolnoamerykanka.\nNajbardziej mi przypada do gustu wolny wybór. Nawet za komuny mieliśmy coś takiego. Można było wybrać 1. lub 2. program w telewizji, a w sklepie na kartkę mięsną wybrać papierosy, a w porywach chyba nawet butelkę vistuli (okropny był to zajzajer). Miało się do wyboru iść na wybory i wybrać tych, których wybrała już partia, albo nie iść. I spodziewać się sankcji w postaci braku przydziału mieszkania, telefonu czy talonu na samochód.\nMimo wszystko, poprawa jest widoczna gołym okiem. W sklepach wybieram szynkę babuni, dziadunia, stryjka albo z beczki, kiełbasę od górala, od chłopa albo i od dziedzica. Niezależnie od nazwy smak i tak zawsze ten sam, z dolnej strefy stanów niskich.\nZechcę, kupię pierogi, pasztety, krokiety i słodycze; jeśli jednak obawiam się fałszywej soli, którą mogą być te produkty przyprawione, spokojnie się przerzucam na warzywa. Wprawdzie mogą być zmutowane genetycznie, ale przecież wybór istnieje.\nW telewizji mogę obejrzeć śniadanie albo podwieczorek mistrzów czy wicemistrzów. Wprawdzie nie wiem, dlaczego artyści, duchowni, sportowcy i celebryci mają znać się na wszystkim, od kryminalistyki, przez ekonomię, po politykę zagraniczną, ale ktoś ich na stanowiskach mistrzów przyklepał. I tam trwają, bredząc czasem zupełnie bez sensu, jakby pozazdrościli parlamentarzystom. Poziomowi dyskusji dorównuje zapewne jakość zagrychy, bo dotąd nie widziałem, aby któryś mistrzunio cokolwiek ze stołu skąsał.\nJest w kablu kilkaset stacji, ale znaleźć w tej obfitości cokolwiek wartościowego wcale nie łatwiej niż w tych dwóch programach sprzed lat.\nMam jeszcze osobisty apel do autorów reklam. Nie życzę sobie, aby mnie kochały góralki ani nawet horalki, bo zbliżenie z waflami w czekoladzie moja cukrzyca może potraktować bardzo mściwie.\nI naprawdę guzik mnie obchodzi, kto jest prawdziwym ojcem Pablita!!!\nmasza 02.04.2012 12:37:31\nspać nie możesz i coraz lepsze pomysły do głowy Ci przychodzą. W tajemnicy Ci zdradzę, że sum wyjada jaja z ciasta, bo sum jest zawsze z jajami. A żeby Ci jeszcze humor poprawić, to w kolejnej literaturze pięknej znalazłam "KONIAMI", też tłumaczenie z obcego na nasze, czyli dla tłumacza obce. Do rychłego!\nJacenty 02.04.2012 00:19:16\nNie rozumniem. Rodzynki to SAMCE!? To, że istnieją żonate kobitki nie dziwi, takie czasy. Te smakowite dodatki ciaściane, to one też? No, to się porobiło, chaliera!\nW komentarzu jest też "sum". Co ta wielka ryba porabia w świątecznym ciasteczku?\nTo drapieżnik!!! On zje mnóstwo rodzynków, tudzież podobnież rodzynek!\nŻałować należy, że to nie jest ludojad.\nmasza 01.04.2012 12:32:58\nPańskie krzyżówki trzymają mnie jeszcze przy życiu! Cogito ergo sum, więc pamiętam, że rodzynek jest rodzaju męskiego. Świąteczne ciasto zawiera dużo rodzynków, a nie rodzynek!\nWanda S. 30.03.2012 21:39:08\nZgadzam się z panem,gorzki smak wolności.\nJacenty 29.03.2012 02:58:14\nInformacja z ostatniej chwileczki ( konferansjer - Antek M., miejsce - Europa):\n"Prawdziwym tatusiem Pablita jest ... tajemniczy Don Pedro."\nWg. prawa - matka jest pewna, ojciec zawsze domniemany.\nAle Antek, Antek, jak wiadomo, wszystko wie!


adidas Ghost Reflex kup i oferty, Goalinn\nOpis produktu adidas Ghost Reflex\nPrzerwa obok obrony i aby wszystkie sztuki w tych bardzo ochronnych nagolenniki nożnej. Krok po kroku, zbudowany z mocnego, wytrzymałego płyty czołowej i łączona z amortyzacją EVA. Przednia zamknięcia pozwala na regulację szerokości dla dodatkowego komfortu.\nRegulowane nagolenniki zaprojektowane dla komfortu i ochrony\nWysoce ochronna płyta czołowa twarda tarcza\nZamknięcie przedniej Wiązanie pojedyncze\nPrzydzielony Strażnik kostki dla regulowanej szerokości i ochrony\nMiękka wyściółka syntetyczna\nRegulowana szerokość strażnik i ochrona stawu skokowego\nNa wysokim komfortem i wytrzymałego amortyzację\nPrzednia płyta Wysoce ochronny\nadidas Ghost Reflex jest idealny, by dopełnić twój sprzęt piłka nożna. W twoim sklepie online goalinn, można skorzystać z wielu ciekawych promocji i jeśli złożysz zamówienie od razu na goalinn, otrzymasz je w ciągu kilku dni w domu. Ponadto w naszym sklepie internetowym piłka nożna znajdziesz inne produkty piłka nożna dopełniające adidas Ghost Reflex.\nCechy adidas Ghost Reflex\nBardzo dobry kupować mój syn się podobało bardzo i jest bardzo wygodne. Kupuję.


Gesty ważne w rozmowie [WIDEO] » Radio 90 FM\nGesty ważne w rozmowie [WIDEO]\nData: 26 marca 2019 / 18:04 Data:Aktualizacja: 27 marca 2019 / 13:56 Facebook Twitter\nSłowa słowami, ale wzmocnione gestem - nabierają często zupełnie innego znaczenia. Wiedzą o tym Włosi, słynący z tego, że emocje wyrażają ruchem rąk i mimiką twarzy.\nTo element ich kultury, dlatego nie wyobrażamy sobie lepszego eksperta w tym temacie niż Włoszka z krwi i kości: Adrianna Loiodic.\nCzy gestykulacja pomaga w komunikacji?\nTak, te gesty są dla nas podstawową rzeczą tak możemy powiedzieć. I faktycznie już od dzieciństwa uczymy się tego używać w naszym życiu w ogóle też, kiedy mamy problemy, ale po prostu jesteśmy na jakimś zebraniu i na przeciwko jest koleżanka, z którą wiadomo nie można porozmawiać w ciągu zebrania, bo to jest niegrzeczne. Po prostu pokazujemy, rozmawiamy gestami i to jest najważniejsza rzecz dla nas, że jesteśmy w stanie rozmawiać bez używania głosu.\nGestów u Włochów jest tak dużo, że można by było napisać osobny słownik:\nFaktycznie tak jest i możemy też powiedzieć, że to jest element wspólny, który istnieje we Włoszech. Dialektów jest sporo. Wiadomo, że istnieje język włoski, ale kiedyś tak nie było, więc osoby, które musiały coś sprzedać, albo coś zrobić , musiały porozumiewać się między sobą, więc gestykulowały\nRadio90: Gestami kochacie, gestami się kłócicie?\nTak. Kłócimy się też gestami, można bez problemu powiedzieć gestem, żeby ta osoba poszła daleko od nas jak najszybciej. Możemy się kłócić, możemy też rozmawiać np. z dziećmi i powiedzieć mu, że tego nie zrobisz, tego nie wolno zrobić itd. Dzieci od dzieciństwa wiedzą co oznaczają wszystkie te gesty.\nCzy będąc na wakacjach we Włoszech trzeba bardzo uważać, by jakimś gestem nie obrazić gospodarza?\nNie do końca. Tylko zwróć uwagę na to, że nie zawsze stereotypy są prawdziwe więc pizza nie jest dobra wszędzie we Włoszech i też inne rzeczy nie wszyscy Włosi to zrobią. Rozmawiać np. o mafii to nie do końca jest fajne.\nRadio90: Czyli tutaj raczej na te słowa zwracamy uwagę, nie na gesty.\nTak. To co my tak naprawdę nie zrozumiemy to jest gest, który tutaj w Polsce oznacza, że ktoś jest pijany.\nRadio90: Uderzenie w szyje.\nTak, dla mnie coś takiego nic nie mówi.\nMiejscem, gdzie spotykają się różne języki i kultury jest Parlament Europejski. Do tego dochodzą gesty, które warto rozumieć – zauważa Jan Olbrycht, polski eurodeputowany:\nPrawdziwa nauka języka nie jest kwestią nauczenia się danego słownika, czy też nawet jakiś sformułowań. To ma charakter czysto komunikacyjny. Chcemy z kimś się dogadać zapytać o drogę, gdy chcemy sobie kupić, no to tak to wystarczy. Ale kiedy chcemy się porozumieć i zrozumieć drugiego człowieka to trzeba zrozumieć jego kulturę, trzeba zrozumieć jaka jest jego wrażliwość. Trzeba wiedzieć co się mówi, jak się mówi, jak się przy tym gestykuluje. Trochę wymaga wysiłku, ale to się opłaca.\nW parlamencie w Brukseli na co dzień słychać 23 języki, to prawdziwa Wieża Babel:\nNie wszystkie narody przywiązują taką wagę do np. gestów. Ogromną wagę przywiązują Włosi, Francuzi, Hiszpanie, Portugalczycy, czyli jakby cała południowa część europy. Północna część, czyli Skandynawowie, Polacy, Niemcy w mniejszym stopniu, chociaż trzeba powiedzieć, że jakbyśmy tak dokładnie popatrzyli w lustro to używamy bardzo często różnych gestów. To naprawdę, jest to bardzo przydatne.\nRadio90: Trzeba być ostrożnym, żeby np. nikogo nie urazić.\nTak, bo nie wiadomo, w jakim kraju, jaki gest znaczy. Zakładamy, że gesty, którymi my się posługujemy są takie same, wszędzie. Okazuję się, że nie są takie same i to co może dla nas jakimś żartobliwym gestem, może nie być żartobliwe dla drugiej strony.\ninformacje z Wodzisławia Parlament Europejski wiadomości z Wodzisławia Wodzisław Śląski


Inwestycje nie zawiodły, stanowiąc silny składnik wzmocnienia gospodarki - oceniło Ministerstwo Przedsiębiorczości i Technologii\nInwestycje nie zawiodły, stanowiąc silny składnik wzmocnienia gospodarki - oceniło Ministerstwo Przedsiębiorczości i Technologii w komentarzu nt. zrewidowanych danych Głównego Urzędu Statystycznego dotyczących PKB w 2017 i 2018 roku.\nZnaczące zmiany dotyczą nakładów inwestycyjnych w 2018 roku - ich wzrost był o 1,4 pkt proc. wyższy niż pierwotne szacunki - do 8,7 proc.\nJednocześnie wzrost nakładów inwestycyjnych był wyższy zarówno od wzrostu konsumpcji (po rewizji 4,5 proc.), jak i eksportu (po rewizji 7,1 proc.).\nTo bardzo pozytywny sygnał - inwestycje nie zawiodły, stanowiąc silny składnik wzmocnienia gospodarki - wskazali eksperci ministerstwa przedsiębiorczości.


eduteka Liceum Pozostałe Wiedza o kulturze Formy tańca\nTaniec jest najprawdopodobniej najstarszą spośród wszystkich dziedzin sztuki. Ponad wszelką wątpliwość, jest w naturze człowieka najsilniej zakorzeniony. Niemal każda ludzka istota posiada wrodzone poczucie rytmu. Aby odpowiednio powiązać rytmiczne ruchy w taniec, wystarczy ludzkie ciało.\nTaniec może być przyjemnością lub sztuką, zaś w wielu kulturach traktowany jest jako rytuał, niezbędny dla przetrwania określonej społeczności. W tańcu ludzie oddają hołd bóstwu bądź wykonują czynności magiczne w celu wywołania pożądanego zjawiska - naśladując w tańcu padający deszcz tancerze pragną na przykład wywołać obfite opady. Taniec rytualny ma w sobie silny ładunek emocjonalny i nierzadko przechodzi w trans, bądź wywołuje religijne uniesienie, któremu towarzyszą niesamowite wizje.\nWspólny taniec może także symbolizować jedność konkretnej społeczności. Młodzi ludzie, na przykład, poprzez taniec wyrażają przynależność do grupy, a jednocześnie podkreślają jej odrębność w stosunku do reszty społeczeństwa.\nTaniec rytualny towarzyszy człowiekowi od dawna, jednak nie sposób określić dokładnie, kiedy się narodził. Dopiero pod koniec XIX wieku, wraz z wynalezieniem filmu, pojawiła się możliwość zarejestrowania postaci tańczącego człowieka na taśmie i zachowania jego wizerunku dla potomności. Do tego czasu wiedza na ten temat oraz znajomość technik były przekazywane przez samych tancerzy z pokolenia na pokolenie. Nic więc dziwnego, że wiele form tańca skazanych zostało na zapomnienie, zaś odtworzenie ich jest dziś praktycznie niemożliwe.\nEuropejska kolonizacja doprowadziła do zniszczenia wielu kultur, a jednocześnie do zaniku wielu ciekawych form tańca. Plemiona, które zdołały zachować tożsamość, wciąż kultywują taniec jako istotną część swej kultury. Amerykańscy Indianie\nHopi do dziś wykonują swe rytualne tańce, jednak nie wiadomo, w jakim stopniu zostały one przez stulecia zmodyfikowane. Nieco informacji na temat tańca zachowało się po najważniejszych i najbardziej wpływowych zaginionych cywilizacjach. Pozostały po nich rysunki, czasem nawet zwięzłe opisy tańców, które wykonywano. Nie udało się jednak zachować najważniejszego elementu każdego tańca, czyli samego ruchu. Wiadomo na pewno, że taniec był popularną rozrywką w starożytnym Egipcie i Grecji. Możni często zatrudniali profesjonalnych tancerzy, którzy uświetnili niejedną uroczystość czy przyjęcie.\nW kulturze europejskiej taniec traktowany jest w zupełnie inny sposób niż w Afryce i Azji, gdzie pełni rolę rytuału. Na naszym kontynencie uważany jest za swoisty język ciała. Prawdopodobnie ze względu na związek z kulturą pogańską zamknięto przed nim drzwi kościołów chrześcijańskich, stąd rozkwitł w formach nie mających nic wspólnego z obrzędami religijnymi.\nTaniec europejski kojarzony jest zazwyczaj z wyprostowaną sylwetką tancerza, który wykonując skomplikowane kroki, nieznacznie tylko porusza głową, ciałem i rękami. W wielu innych kulturach proporcje są odwrotne - nogi podrygują rytmicznie, natomiast podstawowym narzędziem ekspresji są głowa, ręce i tułów.\nTradycyjne tańce, które przetrwały do dnia dzisiejszego nazywane są tańcami ludowymi - należą do nich na przykład irlandzka giga, polski mazur, hiszpańskie flamenco czy ludowe tańce angielskie oraz szkockie. Niektóre z nich wywodzą się z dawnych wierzeń i tradycji oraz mają związek z zaskakująco odległymi kulturami. Na przykład angielski morris, w którym tancerze odgrywają postacie z Robin Hooda, nosi w sobie elementy tańca rodem z Mauretanii, popularnego w swoim czasie w niektórych krajach śródziemnomorskich. Inne jego cechy wskazują też na związki w rytualnymi wiosennymi tańcami urodzaju. Jak większość ludowych tańców europejskich morris był niegdyś wykonywany wyłącznie na wsi, natomiast obecnie tańczy się go dla przyjemności również w miastach, gdzie jednak ulega szybkiej transformacji. Duże metropolie również mogą się poszczycić swoją kulturą taneczną. Francuski taniec paryskiej ulicy, apache, był przez krótki czas niezwykle popularny jako atrakcja turystyczna, natomiast tango - taniec stworzony w ubogich przedmieściach Buenos Aires - zrobiło oszałamiającą karierę w eleganckich salach balowych.\nTaniec europejski w znacznej mierze wywodzi się z dworów królewskich, gdzie na potrzeby arystokracji adaptowano popularne tańce ludowe. Nadawano im bardziej wyszukaną formę, wprowadzając do nich ograniczony zestaw figur. Jednak i one ewoluowały. Pod koniec XVI wieku w popularnych tańcach, jak pawana czy galiarda, kroki stawały się coraz bardziej skomplikowane, a tancerze pozwalali sobie na drobne podskoki, a nawet nieznaczne uniesienie partnerki w górę.\nRównocześnie dokonywała się w tańcu dworskim kolejna przemiana - początkowo poszczególne pary i wykonywane przez nie figury były elementem większego układu, z czasem zaś coraz większą wagę przypisywano indywidualnym popisom par. W wielu kulturach taniec do dnia dzisiejszego ma charakter doświadczenia zbiorowego, nie tak intymnego, jak na przykład w Europie. Element erotyczny pojawił się dopiero w wieku osiemnastym, w popularnym wówczas menuecie, którego figury symbolizowały związek pomiędzy kobietą i mężczyzną.\nWiek osiemnasty przyniósł rewolucję społeczną i obyczajową. Klasa średnia zyskiwała na znaczeniu, nic więc dziwnego, że stopniowo dla jej przedstawicieli otwierały się sale balowe zarówno w modnych kurortach, jak i w metropoliach. Obecność klasy średniej wpłynęła na rozluźnienie sztywnych konwenansów i tancerze swobodnie wybierali partnera do tańca.\nPod koniec osiemnastego wieku na parkietach niepodzielnie zapanował walc. Trudno sobie dziś wyobrazić, jak piorunujące wrażenie robił na postronnych obserwatorach. Współcześnie kobieta i mężczyzna wirujący w objęciach na parkiecie nie robią na nikim wrażenia, w tamtych czasach jednak taka pozycja była szokująca. Strażnicy dobrych obyczajów wołali na alarm, jednak walc miał na dobre zadomowić się parkietach Europy. Oprócz niego pojawiły się też inne tańce, które pozwalały na bliski kontakt partnerów. Należy do nich między innymi żywiołowa polka. Taniec dworski dał także początek innemu, równoległemu nurtowi -tańcowi profesjonalnemu. Wyszkoleni artyści popisywali się swymi umiejętnościami na deskach teatrów, dając początek nowej odmianie tańca -baletowi. Jest to sztuka, która rządzi się własnymi prawami i posługuje się specyficznym językiem. Jej koneserów można spotkać w całej Europie, od Moskwy po Londyn. Do końca dziewiętnastego wieku wyodrębniły się dwie odmiany baletu - klasyczny i romantyczny. W roku 1909 Siergiej Dia-gilew stworzył grupę baletową Ballets Russes, która dzięki swym śmiałym, awangardowym przedstawieniom zrewolucjonizowała sztukę baletową, nie naruszając jednak jej podstawowych zasad.\nW tym samym czasie pojawiła się kolejna, jeszcze bardziej rewolucyjna forma tańca baletowego -taniec współczesny. Odrzucono w nim praktycznie wszystkie atrybuty tańca klasycznego: konwencjonalne figury, pełną gracji i elegancji sztukę wyrazu oraz wszelkie elementy narracyjne. Głównym założeniem tańca współczesnego była przede wszystkim ekspresja.\nMistrzynią i prekursorką nowego nurtu była amerykańska tancerka, Isadora Duncan. Artystka występowała boso, w zwiewnych, luźnych szatach. Jej talent i barwna osobowość wywarły duży wpływ na odbiór sztuki tanecznej. Niestety zginęła w wypadku w roku 1927, nie pozostawiając po sobie żadnego konkretnego dorobku, na przykład szkoły, która mogłaby kultywować jej niepowtarzalny styl ekspresji. Dzieła tego dokonała inna Amerykanka - Martha Graham. Dzięki niej taniec współczesny zdobył sobie miano samodzielnej dziedziny sztuki, całkowicie niezależnej od klasycznego baletu.\nMartha Graham, która zmarła w roku 1991 w wieku 96 lat, uważana jest za najwybitniejszego choreografa w historii sztuki tanecznej. Była autorką przedstawień, których tematy zaczerpnięte były zarówno ze starożytnych podań, jak i z historii Stanów Zjednoczonych. Podczas spektakli ze sceny wiało grozą. W trakcie występu tancerze często przyjmowali pozy powszechnie uważane w latach 20. za nieestetyczne. Stosowano zaskakujące zestawienie szokujących figur. Artyści z widocznym wysiłkiem przepychali się i szarpali, gwałtownie padali na deski. Występy tego rodzaju pozostawały w widocznym kontraście ze zwiewną lekkością ruchów tancerzy baletowych.\nTaniec w czystej formie\nDo najwybitniejszych mistrzów nowoczesnego stylu tańca baletowego należy Amerykanin Merce Cunningham, artysta, który odrzucił wszelkie uznane formy tańca« od ekspresjonizmu, przez formy narracyjne, po efektowne układy sceniczne. Jego pragnieniem było ukazanie sztuki tanecznej w czystej formie. Jak wiele innych dziedzin sztuki, taniec uległ znacznym przeobrażeniom pod wpływem postmodernizmu, jednak do dnia dzisiejszego klasyczny balet cieszy się nieporównanie większym powodzeniem niż taniec współczesny.\nTaniec był również podstawą przedstawień o innym charakterze. W widowiskach musicalowych i w wodewilach wykorzystywano motywy charakterystyczne dla baletu i tańca popularnego, przy czym wzbogacono je o elementy akrobatyczne. Jednym z najbardziej popularnych tańców tego typu był kankan — taniec wykonywany przez cały zespół tancerek. W kankanie dziewczęta śmiało podnoszą do góry spódnice, wzbudzając gorący entuzjazm męskiej części publiczności.\nJeszcze w wieku osiemnastym wielką popularnością cieszyła się wśród widzów komedia muzyczna - przedstawienie łączące w sobie elementy teatru, śpiewu i tańca. Amerykańscy Murzyni stworzyli dla niej technikę stepowania opartą na elementach irlandzkich i angielskich tańców ludowych. Mistrzowie stepowania występują w specjalnych butach z blaszkami przyczepionymi do podeszwy i obcasa. Dzięki nim mogą wyraźnie wystukiwać stopami rytm muzyki, do której tańczą. Właśnie dzięki stepowaniu w latach trzydziestych dwudziestego wieku taniec triumfalnie wkroczył do kina. Za klasyka sztuki tanecznej w filmie uważa się Freda Astaire'a, który w niedościgły sposób potrafił połączyć elementy wielu gatunków tańca - od baletu do stepowania. W latach pięćdziesiątych z mistrzem konkurował Gene Kelly, którego taniec nie był tak elegancki, jednak również zdobył sobie wielu zwolenników.\nWraz z rozwojem nowych form tańca, choreografowie mieli coraz większe pole do popisu i mogli wykazać się nieograniczoną inwencją. Układy choreograficzne Jerome Robbinsa ze słynnego obrazu West Side Story z roku 1961, zostały uznane za klasykę tańca filmowego. Do klasyki filmów muzyczno-tanecznych należy niewątpliwie zaliczyć Kabaret Boba Fosse'a, z roku 1972. Nawet dziś, w czasach dominacji telewizji, kino nierzadko kreuje nowe style, również w dziedzinie tańca. W roku 1977 pojawienie się na ekranach kin Gorączki sobotniej nocy zaowocowało bezprecedensowym wzrostem popularności muzyki dyskotekowej. Kinowe przeboje lat dziewięćdziesiątych przyniosły modę na taniec towarzyski.\nZmiany w obyczajowości w określonym momencie nie pozostały naturalnie bez wpływu na charakter tańca. Lata dwudzieste to czas królowania charlestona, który przez tradycjonalistów uważany był za niezwykle prowokujący, pomimo tego, ze partnerzy tańczyli oddzielnie, stojąc naprzeciw siebie.\nTaniec towarzyski cieszy się wszędzie wielką popularnością. Do najbardziej lubianych należą oczywiście walc oraz egzotyczne tańce południowoamerykańskie, na przykład tango i rumba. Stosunkowo niedawno do gamy ulubionych tańców dołączyły fokstrot i ąuickstep.\nW latach 40. i 50. cała Ameryka tańczyła jive'a, a potem rock'n'rolla. Przydomek, którym obdarzono idola tamtych czasów, Elvisa Presley'a („Elvis the Pelvis" - co po polsku znaczy „miednica") wskazuje na to, w jaki sposób poruszano się w tańcu. Młodzież tańcząca w rytm muzyki Elvisa Presley'a rytmicznie poruszała biodrami, co wywoływało gwałtowne oburzenie starszego pokolenia, które prawdopodobnie wcześniej szokowało swoich rodziców tańcząc charlestona.\nW latach sześćdziesiątych obyczaje uległy rozluźnieniu i nowy taniec - twist - nie wzbudzał już tak gorących emocji. Pojawienie się twista zapoczątkowało nową erę tańca samodzielnego, bez partnera. Tradycyjny taniec towarzyski został wyparty z parkietów. Z czasem powrócił, jednak przede wszystkim, jako konkurencja rozgrywana na specjalnie organizowanych turniejach, które ocza-rowują widzów rozmachem i przepychem. Młodzież preferuje atmosferę dyskoteki, gdzie tańczy się do muzyki odtwarzanej z taśmy lub płyty, najczęściej bez kontaktu fizycznego z partnerem.\nOd czasu pojawienia się twista, taniec przybrał formę czystej ekspresji, nie był już zestawem ustalonych figur i układów. Moda jednak nieustannie się zmienia. Ostatnio świat podbili tancerze specjalizujący się w break dance. Artyści ci w rytm muzyki skaczą, padają na podłogę, ślizgają się i wirują, a ich akrobacje stwarzają ogromne ryzyko poważnej kontuzji.\nBreak dance powstał jeszcze w latach 70. w Bronxie, jednej z najbardziej niebezpiecznych dzielnic Nowego Jorku. Jedną z form tego tańca jest spopularyzowany przez Michaela Jacksona układ ze słynnego teledysku Thriller. W latach 90. nie tylko dyskoteki, lecz również ulice i podwórka, opanował taniec techno i kultura z nim związana. Młodzież gromadzi się masowo w różnych miejscach - na wolnym powietrzu,.w stodołach i opuszczonych halach i, nierzadko pod wpływem narkotyków, kołysze się w hipnotycznym transie.\nBez względu na panującą modę, taniec jest elementem życia dla wielu ludzi, bez względu na to czy są tancerzami, czy tylko widzami.


Jak być popularnym tematem lub trendem na Twitterze Co jest potrzebne, aby wyróżnić post lub hastag? - 2022\nJak być popularnym tematem lub trendem na Twitterze Co jest potrzebne, aby wyróżnić post lub hastag?\n5 de styczeń de 2022\nZ pewnością zdarzyło Ci się, że publikujesz tweeta i nikt nie reaguje, mimo że poruszany przez nas temat jest interesujący. Teraz robimy kilka sugestii, aby to się nie powtórzyło i tak dalej możesz w pełni wykorzystać swój tweet.\nKorzystaj z technik, które umieszczają tweeta w trendach\nBycie trendem w Tweetie nie jest magiczne, do tego musisz zastosuj kilka technik i wykonaj kilka zmiany w Twojej osobowości, które pozwolą Ci w pełni wykorzystać swoją sieć społecznościową, oto kilka pomysłów, które mogą Ci pomóc:\nWstaw obrazy podsumowujące Twój tweet\nSprawdza się, czy te tweety, które mają dołączone obrazy generować wyższy wskaźnik zaangażowania lub lojalności, Postaraj się więc tworzyć tweety obrazkowe co trzy lub cztery tweety tekstowe, a tym samym lepiej pozycjonować się w kanale swoich obserwujących. Zobacz, jak możesz pozycjonować swoje tweety za pomocą obrazów:\nKiedy używasz obrazów najlepsze są wydłużone lub poziome do publikowania na Twitterze. SJeśli jest coś, co chcesz pokazać w tweecie, postaraj się jasno powiedzieć, że nie musisz tego przedłużać, w ten sposób Twoi obserwatorzy będą mogli łatwiej szybko zrozumieć, o czym jest Twój tweet i aby mogli zdecydować, czy chcą wejść, aby zobaczyć pozostawione przez Ciebie pisemne informacje, odpowiedzieć, umieścić się wśród swoich ulubionych lub przesłać dalej.\nW poniższym przykładzie zobaczysz tweeta, który ma obraz, ale nie jest wydłużony, i z tego powodu dzieje się kilka rzeczy:\nWiadomość jest skrócona.\nLogo marki jest wycięte.\nNie jest łatwo odróżnić, co chcą przekazać.\nZawsze bądź pozytywnie nastawiony\nW sieci nikt nie lubi śledzić ludzi, którzy narzekają na wszystko, co dzieje się w ich życiu, uważają ich za toksycznych ludzi, zwykle ci ludzie dzielą się takimi rzeczami: „bardzo zła obsługa tutaj”, „duży ruch”, „nawet kiedy będę rozchorować się”. Jeśli chcesz, aby Twoi obserwatorzy byli lojalni starają się wnosić w ich życie dobre rzeczy, daj im rzeczy, które są im przydatne.\nUnikaj konfrontacji. Zawsze pojawi się tweet, z którym się nie zgadzasz i nie musisz grać w ciemno, możesz sprawić, że Twój głos zostanie usłyszany, ale to lepsze niż zrób komentarz, który jest miły. Debata jest dobra w słusznej mierze, ale postaraj się nie zamienić jej w walkę.\nNie bierz tego wszystkiego do siebie\nLudzie, którzy stoją za swoimi urządzeniami elektronicznymi, uważają, że chroni ich anonimowość i wierzą, że mają więcej siły do powiedzenia rzeczy, czasem obraźliwych, wiele z nich rzeczy, których nigdy nie powiedzieliby twarzą w twarz z tą osobą. Zawsze możesz się wyróżnić i być uprzejmym.\nUważaj, co mówisz, ponieważ może to zostać użyte przeciwko tobie. Unikaj trollingu ludzi, nawet jeśli jesteś bardzo zdenerwowany. W chwili złości lepiej poczekać, aż pomyślisz z chłodną głową, aby móc tweetować, a dzięki temu unikniesz konfrontacji.\nWiele osób ukrywa, kim są, gdy są w Internecie i zrobią rzeczy, których nigdy nie odważyliby się zrobić w prawdziwym życiu, dlatego bardzo prawdopodobne jest, że powiedzą obraźliwe rzeczy, aby cię zirytować, podrapać reputację lub rościć sobie prawo do ciebie, a tym samym wydobyć z ciebie to, co najgorsze. Najlepsze jest to, że śmiejesz się z tych komentarzy i nie postrzegaj tego jako czegoś istotnego dla modyfikacji twoich działań, a jeśli znasz osobę, której tam nie rozwiążesz, lepiej idź i porozmawiaj z nią twarzą w twarz.\nZadbaj o swoją markę\nJeśli masz markę na Twitterze, a najmniej traktuj komentarze osobiście. Ludzie mogą być bardzo źli i próbować cię obrazić czymś o twoim produkcie lub usłudze, ale nigdy nie są marką musisz odpowiadać klientom z irytacją lub okazywaniem braku szacunku.\nPamiętaj, że problem nie dotyczy tylko Ciebie, to z marką, którą reprezentujesz, i że jeśli jest coś do poprawy, obowiązkiem jest być pokornym i zaangażowanym w pracę, aby to się więcej nie powtórzyło.\nW przypadku, gdy jesteś marką, jest to również dodatkowy sposób na kontakt z klientami. Dla tego musisz zdefiniować swój profil jako markę, czyli wartości, które będą Cię charakteryzować, zobacz jakim tonem będziesz się komunikować, czy jest to ton przyjazny czy bardziej formalny, i stamtąd buduj swoją historię.\nCelem sieci jest stały kontakt z klientami lub potencjalnymi klientami. Jeśli jesteś osobą, daje ci to odskocznię do pomysłów, sposobów patrzenia na rzeczy i dzielenia się tematami, które przyciągają dużo uwagi.\nTe sugestie to tylko niektóre z rzeczy, które sprawią, że będziesz trendować w sieci.\nTemat zyskujący popularność to termin ukuty przez Twittera podczas edytowania swojego profilu w celu odniesienia się do najczęściej używanych słów kluczowych w sieci społecznościowej w określonym czasie. Czy tyJak działają popularne tematy na Twitterze?\nJest to pojęcie związane z trendami i motywami modowymi, o których wszyscy mówią w danym momencie, trendy lub TT in Świergot są określane przez algorytm. Zidentyfikuj popularne tematy w jednym punkcie.\nZamiast tematów, które były popularne przez jakiś czas lub codziennie, aby pomóc Ci odkryć najnowsze tematy dyskusji pojawiające się na Twitterze.\nJak działają popularne tematy na Twitterze?\nWykorzystaj słowo lub hashtag. Nie staje się to trendem ze względu na wielkość użycia, ale ze względu na jego popularność w danym momencie. zalecana jest strategia skalowania, zamiast publikować wszystkie wiadomości naraz. Celem TT jest utrzymanie się w TOP 10 przez kilka godzin.\nMożesz użyć influencerów lub konkursu i skorzystać z tego początkowego nacisku, aby stamtąd rozesłać wiadomość do innych użytkowników sieci, kluczem jest to, że treść jest wystarczająco dobry, aby ci użytkownicy mogli nadal uczestniczyć i wnosić swój wkład.\nKonkurencja to kolejny klucz do bycia Popularny temat Na Twitterze. Często najwyższe pozycje na listach przebojów zajmują wydarzenia informacyjne, takie jak ogłoszenia polityczne, wydarzenia i programy telewizyjne.\nJakiego hashtagu użyć\nTreść, a zwłaszcza hashtag, jest decydującym czynnikiem sukcesu. Musi być zorientowany na społeczny i organiczny, hashtag nie musi dotyczyć marki, musi ją reprezentować. Dlatego o wiele lepiej jest użyć #MyBestTrip niż # ViajesMartínezR.\nW ten sposób użytkownicy zobaczą hashtag i chętniej podzielą się swoimi doświadczeniami. Kiedy użytkownicy wchodzą, aby zobaczyć hashtag, jest bardzo prawdopodobne, że twój tweet jest jednym z pierwszych. I będzie miał dużą widoczność.\nJeśli chodzi o długość, lepiej mieć od 10 do 21 znaków. Nie ma to wpływu na algorytm, ale tak dla czytania i zrozumienia użytkowników, gdzie przy okazji możesz podzielić się swoim statusem WhatsApp, czyli na Twitterze\nOprócz hashtagu reszta wiadomości musi motywować użytkowników do interakcji, zwłaszcza społeczność na koncie firmowym orazOni jako pierwsi widzą Twoją wiadomość i to one sprawią, że zacznie być głośniej, więc miej to na uwadze.\nPo pewnym czasie nie bój się poddawać i zastępować hashtagiem. Jak już powiedzieliśmy, chociaż liczba wzmianek utrzymuje się, Twitter będzie faworyzować pojawiają się nowe rozmowy.\nRzeczy, których nie powinieneś robić\nNie możesz w kółko tweetować tego samego bez dodawania nowych informacji lub treści. Twitter postrzega to jako spam, a Twitter może cię za to ukarać.\nNie możesz zarobić na hashtagu na inny temat i spróbować uczynić go swoim. Nie ma problemu z postem Zwłaszcza jeśli jest to powiązane, ale Twitter może zawiesić konta, które wykorzystują rozmowę i próbują ją zmienić, nigdy nie kupuj obserwujących, komentarzy i tym podobnych.\nI nie zaszkodzi pamiętać, że oczywiście żadnych obelg, komentarzy nawołujących do nienawiści, treści i odniesień seksualnych.\nPolecamy: Jak odzyskać konto na Twitterze — przewodnik, jeśli zapomniałeś hasła lub nazwy użytkownika\nJak aktywować i używać uwierzytelniania dwuskładnikowego w celu ochrony mojego konta na Twitterze — weryfikacja konta\nJak wyświetlić usunięte posty na Twitterze? – Naucz się je odzyskać\nJak zobaczyć zdjęcia innego użytkownika na Twitterze? – Treści multimedialne\nJak skonfigurować prywatność mojego konta na Twitterze? – Od publicznego do prywatnego\nJak wyłączyć powiadomienia „Wiadomości dla Ciebie” na Twitterze — kompletny przewodnik\nJak mierzyć statystyki Twittera, aby analizować kampanię swojego konta?\nJak poznać mój numer telefonu komórkowego Claro Peru za darmo, jeśli go nie pamiętam?\nJak tworzyć i wysyłać przypomnienia lub plany na Facebooku lub Messengerze z telefonu komórkowego lub komputera?\nJak zainstalować OpenOffice na Ubuntu — wirtualne biuro\nJak wyłączyć zdalny pulpit w systemie Windows 10 — w prostych krokach\nJak tworzyć foldery współdzielone w systemie Windows Server 2016? – Poznaj proces\nJak wykonać twardy reset i odblokować zablokowaną Sony Xperia D2004 i C2104\nJak usunąć moje zakładki Safari na iPhonie i iPadzie? – Przeglądarka\nJak zrobić efekt powiększenia wideo w CapCut z telefonu komórkowego? Bardzo łatwe!


plan finansowy NFZ - strona 6 - informacje: medycyna i ochrona zdrowia\nW środę (4 grudnia) Informacyjna Agencja Radiowa podała że prezes Narodowego Funduszu Zdrowia pozywa do sądu ministra zdrowia. Powodem miała być wysokość budżetowej dotacji na leczenie osób nieubezpieczonych i konieczność uregulowania przez resort zdrowia rachunków płatnika za leczenie tej grupy chorych. Zarówno Ministerstwo...\nPiS chce informacji ministra zdrowia w Sejmie\nPrawo i Sprawiedliwość chce, aby minister zdrowia Bartosz Arłukowicz przedstawił w Sejmie informację na temat funkcjonowania ochrony zdrowia. Według posłów PiS minister nie interesuje się coraz trudniejszą sytuacją w ochronie zdrowia.\nPPOZ: płatnik wyczerpał mandat zaufania publicznego?\nSprawozdania finansowe NFZ-u z 2013 roku nie zostały zaopiniowane pozytywnie przez resort zdrowia, na dodatek nadal pozostaje nie zatwierdzony plan finansowy NFZ na 2014 rok. W związku z tym nasuwa się pytanie: czy szefostwo NFZ nie wyczerpało czasem mandatu zaufania publicznego? - twierdzi Bożena Janicka, przewodnicząca...\nRada Funduszu ws. projektu zmiany planu finansowego NFZ\nNa stronie internetowej NFZ opublikowano Uchwałę Rady Narodowego Funduszu Zdrowia z dnia 21 listopada 2013 r. w sprawie wyrażenia opinii do projektu zmiany planu finansowego Funduszu na 2013 r.\nZałącznik do planu finansowego NFZ na 2014 rok\nNFZ opublikował załącznik do zarządzenia nr 46/2013/DEF Prezesa Narodowego Funduszu Zdrowia w sprawie zmiany planu finansowego Narodowego Funduszu Zdrowia na 2014 rok.\nMazowieckie: 250 mln zł z rezerwy NFZ dla województwa\n250 mln zł z funduszu zapasowego Narodowego Funduszu Zdrowia otrzyma Mazowiecki Oddział Wojewódzki NFZ - donosi RMF FM.\nDlaczego minister finansów nie podpisał planu NFZ na przyszły rok?\nJak nieoficjalnie dowiedział się portal rynekzdrowia.pl, jednym z powodów, dla których min. Jacek Rostowski odmówił podpisania planu finansowego Narodowego Funduszu Zdrowia na 2014 r. było czteroipółkrotne zwiększenie wydatków na finansowanie świadczeń udzielanych osobom, które nie posiadają samodzielnego ubezpieczenia w NFZ...\nMinister finansów Jacek Rostowski nie podpisał planu finansowego Narodowego Funduszu Zdrowia na 2014 r. - dowiedziała się w środę (28 sierpnia) PAP w NFZ. Zgodnie z projektem planu w przyszłym roku na finansowanie świadczeń zdrowotnych miało być przeznaczone ponad 63,3 mld zł.


Trening siłowy w przygotowaniach biegaczy długodystansowych | Decathlon GO\n06.03.20218 min czytania\nDo niedawna zdania były podzielone, ale badania naukowe przeprowadzone w ostatnich latach jednoznacznie potwierdzają pozytywny wpływ treningu siłowego na wyniki w biegach długich.\nArgumenty przeciwników treningu siłowego dla biegaczy długodystansowych\nPrzeciwnicy ćwiczeń siłowych dają za przykład zawodników z Afryki, którzy według nich nie wykonują tego rodzaju treningu, a biegają najszybciej na świecie. Rzeczywiście ich cienkie jak wykałaczki nogi zdają się to potwierdzać. Jednak pozory mylą i nie jest to prawdą.\nProponuję dla eksperymentu pojechać do Iten – ulubionego miejsca do treningu kenijskich biegaczy, tam na próżno można szukać płaskiego odcinka drogi. Być może większość Kenijczyków nie ma dostępu do siłowni, ale w ich przygotowaniach pełno jest naturalnej siły biegowej. Praktycznie na każdym swoim treningu pokonują oni miliony podbiegów i zbiegów.\nPo drugie, nasze kończyny są zupełnie inaczej zbudowane niż nogi zawodników z Afryki, ich ścięgna są dłuższe, a brzuśce mięśniowe o niewielkim przekroju. Nasza konstytucja ciała jest inna, więc i trening musi się różnić.\nKolejny argument oponentów treningu siłowego jest taki, że powoduje on wzrost masy mięśniowej. A zwiększenie objętości mięśni negatywnie wpływa na wyniki biegowe. Im więcej mamy mięśni, tym więcej energii musimy zużywać podczas biegu na ich odżywianie. To prawda, że kulturysta nie będzie wytrzymałym biegaczem, bo większy mięsień potrzebuje więcej energii do pracy i szybciej się męczy. Jednak odpowiednio poprowadzony trening siłowy nie wpłynie na wzrost masy mięśniowej, a jedynie na zwiększenie mocy mięśni.\nDodatkowo panuje pogląd, że trening siłowy może wpłynąć na zahamowanie rozwoju wytrzymałości – najnowsze badania pokazują jednak całkiem odmienne rezultaty. Nasze wyniki (lub wydajność naszego organizmu) w biegach średnio i długodystansowych są warunkowane kilkoma ważnymi parametrami aerobowymi i beztlenowymi.\nCo wpływa na wydajność biegu?\nZ fizjologicznego punktu widzenia wydajność wiąże się z 3 czynnikami : VO2max (maksymalny pobór tlenu), LT (próg mleczanowy – moment kiedy zaczynamy czerpać energię z przemian beztlenowych) i RE (ekonomia biegu - czyli koszt tlenowy i energetyczny wykonywanego wysiłku). To właśnie ten trzeci czynnik możemy udoskonalić treningiem siłowym.\nJeśli poprawimy ekonomię naszego biegu, będziemy mogli szybciej i dłużej się poruszać, mimo takiego samego wkładu energii. Trening siłowy wzmacnia nasze ciało i pozwala utrzymywać prawidłową sylwetkę podczas biegu, więc nie tracimy energii na niepotrzebne ruchy.\nErgonomia ruchu w biegu bardzo znacząco wpływa na nasze wyniki. Podczas maratonu wykonujemy tysiące kroków i jeśli każdy nasz krok będzie dokładniejszy, dłuższy o parę milimetrów, to końcowy wynik na mecie również będzie znacząco lepszy.\nŻeby zrozumieć jak duży wpływ na wynik w danej dyscyplinie sportu ma nauczenie zawodnika odpowiednich wzorców ruchowych, warto zwrócić uwagę na różnicę między potencjalnymi możliwościami fizjologicznymi danego organizmu (w tym przypadku istotny jest maksymalny pobór tlenu - VO2max), a końcowym rezultatem na zawodach.\nPrzypuszczam, że gdyby w biegu na dystansie 10 km zmierzyły się: najlepsza kolarka z elity, której VO2max znajduje się na poziomie 75 ml/kg/min (to wynik świadczący o niesamowitych predyspozycjach wytrzymałościowych) i średniej klasy biegaczka o VO2max 60 ml/kg/min, kolarka wyścig przegra. Mimo tak dużej przewagi w fizjologicznych parametrach jej organizmu pobiegnie wolniej, bo nie będzie umiała swobodnie poruszać się w biegu i straci dużo więcej energii.\nWpływ treningu siłowego na organizm biegacza\nPozytywne efekty treningu siłowego polegają na zmianach adaptacyjnych, zachodzących w naszym organizmie, pod wpływem nakładanego na niego obciążenia. Ćwiczenia siłowe obciążają kości, stawy, więzadła, ale tym samym powodują ich wzmocnienie, bo każdy system biologiczny reaguje na zwiększone obciążenia polepszeniem swojej wydajności. Wzrost gęstości kości pod wpływem ćwiczeń może nas uchronić przed osteoporozą.\nOdpowiedni poziom siły mięśniowej zapobiega urazom i kontuzjom, pomaga przetrwać przeciążenia, jakim poddawany jest układ ruchu podczas sporych kilometraży biegowych. Wpływa on pozytywnie także na układ krążenia, ponieważ duży koszt energetyczny ćwiczeń siłowych powoduje spadek odkładania się tkanki tłuszczowej. A wzrost beztłuszczowej masy ciała wpływa na obniżenie ciśnienia tętniczego krwi. Dzięki czemu redukuje ryzyko wystąpienia zawału mięśnia sercowego i udarów.\nTrening siłowy wpływa także pozytywnie na układ nerwowo-mięśniowy, polepsza przewodnictwo nerwowe i tym samym poprawia koordynację nerwowo-mięśniową. Jeśli więcej sygnałów nerwowych dotrze do mięśnia, to jego skurcz będzie mocniejszy, a co za tym idzie, praca, którą wykona mięsień, będzie bardziej efektywna.\nMocniejsze odbicie i poprawa koordynacji nerwowo-mięśniowej zwiększa nasze możliwości sprinterskie na ostatnich metrach wyścigu. A o tym, kto wygra - nawet bardzo długi bieg, decydują często dopiero ostatnie metry.\nW treningu siłowym możemy stosować różne metody i techniki, które pozwalają nam rozwinąć wymagane cechy motoryczne.\nTrening siły ogólnej polega na wykonywaniu ćwiczeń z obciążeniem, na poszczególne partie ciała. Mogą się one odbywać na siłowni przy udziale odpowiednich maszyn, z wykorzystaniem gryfu i ciężarków, lub jedynie ciężaru naszego ciała.\nWarto tutaj wspomnieć o treningu obwodowym, jako świetnym narzędziu podnoszącym wytrzymałość siłową. Ma on na celu wszechstronny rozwój całego aparatu mięśniowego i polega na wykonywaniu zestawu ćwiczeń na różne partie mięśniowe, z niewielkim obciążeniem i z krótkimi przerwami między poszczególnymi ćwiczeniami. Możecie go wykonywać nawet w domu, przy użyciu hantli (lub butelek z wodą).\nTrening siły specjalnej\nSiła specjalna (biegowa) to ćwiczenia mięśni, które są najbardziej zaangażowane podczas biegu. Zaliczymy tu skipy, wieloskoki, podbiegi. Ćwiczenia te poprawiają nie tylko siłę naszych mięśni, ale również koordynację, co dodatkowo przekłada się na poprawę techniki biegu.\nWarto korzystać z obu rodzajów treningu siłowego i dopasować go do okresu treningowego, w jakim się znajdujemy. Trening siły ogólnej wzmocni nasz organizm, pomoże zapobiegać kontuzjom, a trening siły biegowej bezpośrednio przełoży się na poprawę naszej sylwetki podczas biegu.\nPamiętajmy, że organizm powinien być poddawany różnym bodźcom, żeby rozwijał się wszechstronnie. Jeśli będziemy wykonywać ciągle ten sam zestaw ćwiczeń, z tą samą liczbą powtórzeń - trening przestanie być wyzwaniem dla naszego organizmu. Dlatego warto uczyć się nowych ćwiczeń.\nPeriodyzacja treningu biegowego - trening siłowy dopasowany do okresu treningowego\nJeśli chcecie na poważnie zająć się treningiem, to Wasz plan treningowy powinien być podzielony na cykle. Nie możecie przez cały rok stosować tych samych obciążeń. Periodyzacja treningu, to umiejętność sterowania naszą formą w ten sposób, żeby w dniu zawodów być w najwyższej dyspozycji sportowej.\nW skrócie roczny plan treningowy dzielimy na trzy okresy: okres przygotowawczy, okres główny (wraz z BPS – bezpośrednim przygotowaniem startowym) oraz okres przejściowy.\nOkres przygotowawczy w treningu biegowym\nTo czas wytężonej pracy, podczas którego powinniśmy stworzyć dużą bazę siłową. Tutaj warto stosować ćwiczenia siły ogólnej, które wzmocnią całe ciało i przygotują organizm na obciążenia wywołane dużym kilometrażem biegowym. W tym okresie dużo czasu trzeba poświęcić także na trening siły biegowej. Możemy stosować długie podbiegi jako połączenie treningu siłowego i wytrzymałościowego.\nOkres główny w treningu biegowym\nZe względu na zbliżające się starty i mocniejsze treningi biegowe, musimy zmniejszyć ilość treningu siłowego. W tym czasie skupiamy się głównie na treningu siły specjalnej. Ćwiczenia powinny być już stricte nastawione na mięśnie potrzebne nam w czasie biegu. Zmniejszamy ilość treningu na siłowni, skracamy długość podbiegów. Bliżej startów powinniśmy traktować trening oporowy jako pobudzenie siłowe organizmu.\nOkres przejściowy w treningu biegowym\nCzas tzn. roztrenowania, czyli okres kiedy nasz organizm powinien się zregenerować po startach w zawodach i całorocznych przygotowaniach. Rezygnujemy tutaj ze wzmacniania mięśni zaangażowanych w bieganie, dajemy im odpocząć. Warto natomiast w tym czasie popracować nad mięśniami, które pomijaliśmy wcześniej. Tutaj mamy dużą dowolność treningu, powinien to być czas aktywnego odpoczynku.\nPoczątkujący biegacze powinni skupić się na przygotowaniu organizmu do treningu siłowego. Kilka pierwszych tygodni powinni poświęcić na adaptację ciała do wykonywania tego typu treningu, na nauczeniu się poprawnej techniki wykonywania ćwiczeń. Trzeba najpierw stworzyć bazę, poprawić mobilność i stabilizację, a dopiero później zwiększać obciążenia. Trening siłowy na sens tylko wtedy, gdy wykonujemy go poprawnie.


LICZBA POJEDYNCZA – pisankiAnki\n13 stycznia, 2015 11 lutego, 2017 • PisAnka\nŻycie kobiety pojedynczej niesie ze sobą wiele wyzwań, aczkolwiek przy odpowiednim nastawieniu można boki zrywać ze śmiechu. Przy nastawieniu nieco mniej pozytywnym, można za to wpaść w lekki alkoholizm lub kliniczną depresję.\nAle jakie by to podejście nie było, kobieta pojedyncza musi sobie jakoś radzić. Lampeczka wina na zakończenie dnia (żeby nawet codziennie i żeby nawet pojemności przeciętnej butelki) to rodzaj terapii, która powinna być przepisywana, bez żadnej łaski, na receptę. Bo wino dla kobiety jest jak taśma montażowa dla faceta; nie ma takiego problemu, którego się nie da rozwiązać przy jego pomocy.\nPoznanie osobnika płci męskiej, niezbędnego do utworzenia liczby mnogiej, wcale nie jest w dzisiejszych czasach rzeczą łatwą. Niestety flirtowanie w pracy jest politycznie niepoprawne (nasze mamy to miały “flirtacyjne” ElDorado w robocie), latanie po barach nie każdej kobiecie przystoi czy przypada do gustu, w bibliotekach to już nawet inteligencja nie bywa, a szczerze pisząc, to kogóż można poznać w kolejce po marchewkę w organicznie hipsterowskim supersamie? Zostaje więc tylko stary dobry internet.\nStron do poznawania drugiej połowy jabłka (gruszki, śliwki czy jaki tam owoc kogo kręci) jest sporo. Pojedynczy panowie to, po równo, kościelni i szataniści, hetero i homo, farmerzy, biegacze, instruktorzy jogi, chirurdzy plastyczni, republikanie, demokraci, fanatycy wszelkiej maści, itp, itd. I to są wszystko sami dobrzy faceci! Górna półka! Powaga!\nKażdy z nich jest łatwy we współżyciu, posiada wielkie poczucie humoru, dzięki któremu wspólna podróż przez życie będzie miła, łatwa i przyjemna. Drobiazgami żaden z nich się nie przejmuje, dramatów nikt nie robi, scen również nie urządza. Ba! Wszyscy rozumieją potrzebę komunikowania się i rozwiązywania problemów na bieżąco. Żaden nie ma ochoty na ciche dni! Do tego są to twardo stąpający po ziemi romantycy odnajdujący się na rybach oraz w poezji śpiewanej. Lubią spacery ramię w ramię o zmierzchu, ciche wieczorki na kanapie z aktualnym bestsellerem i miękką podusią, lub przed telewizorem wtuleni w tę drugą połówkę.\nPanowie potrafią również doskonale gotować! I to nie jakieś tam kluski z serem! O nie! Takie Pollo Autunno z kasztanami i figami pod beszamelem! Ha! Można się zaślinić z głodu zgadując cóż to za ptica. Oczywiście same złote rączki, o gołębich sercach i mięśniach z kamienia. W końcu odwiedzają systematycznie siłownię (między 3 a 5 razy w tygodniu), pole golfowe, kościół, szpital bądź schronisko dla zwierząt (instytucja do wyboru według potrzeby).\nJeśli są ojcami, to dzieci są epicentrum ich świata, światełkiem w tunelu, radością o poranku i absolutnie żadna kandydatka nie ma szans tego zmienić!\nDo tego wszyscy szczerzą kły na każdej fotce, gdyż zostało naukowo udowodnione, że nieuśmiechające się osobniki są mniej przyciągające.\nNo, więc przyznaję, że niczego nie rozumiem! Bo to są wspaniałe, unikatowe męskie okazy! To jest wbrew prawom Natury, Ewolucji i zdrowego rozsądku, aby takie specyfiki występowały w takich ilościach i jeszcze miały problemy ze znalezieniem partnerki! Jeśli oni, tak sami i niczyi, to ja rzucam co aktualnie mam i lecę wymienić na lepszy model!\nBędzie nam jak w niebie! Toż ja też jestem spokojną, spolegliwą kobitą o wielu talentach do odkrycia! Będę głaskać te mięśnie wypracowane na siłowni, wcinać te obiadki z truflami pod beszamelem. Mogę siedzieć na kanapie czytając i oglądając na przemian, wtulona w miękką podusię, bądź w to żelazne ramię.\nMam cały dom do wyremontowania, więc złota rączka będzie jak znalazł! Nie mam problemu, aby facet jechał na ryby, w końcu każda kobieta musi kiedyś odpocząć!\nI to zrozumienie dla potrzeby komunikacji! No bajka przecież! Będziemy rozmawiać o naszych problemach, obgadywać koleżanki, plotkować! Razem wybierać herbatki w supermarkecie i balsamy do ciała w drogerii. Pić wino dla zdrowotności i radości, deklamować wiersze i nucić piosenki, a w weekend skoczymy razem na pedicure! A to wszystko z wiecznym uśmiechem na ustach i wdzięcznie brzmiącym śmiechem z jego doskonałych żartów i tego lekkiego poczucia humoru, pozwalającego nam przejść razem przez życie miło, łatwo i przyjemnie….\n….. ze snu wybudziło mnie ostre piernięcie umięśnionego męskiego ciała odwiedzającego siłownię cztery razy w tygodniu. Ciało powoli wstało z łóżka i ciężko poczłapało do łazienki, gdzie oddało słodkie poranne beknięcie. Po serii przyciszonych odgłosów innych rutynowych oblucji, nastąpiło kulminacyjne harknięcie w zlew. Tylko prawdziwy, romantyczny, stuprocentowy mężczyzna jest w stanie tak melodyjnie rozpocząć dzień. I tego będę się trzymać. W końcu czegoś trzeba. Po południu idę do lekarza po receptę, potem będzie już łatwiej!\n5 myśli w temacie “LICZBA POJEDYNCZA”\nBarbara Hansen pisze:\n28 sierpnia, 2015 o 01:45\nUwielbiam czytac twoje historie, Rozsmieszylas mnie do lez!!!!\n28 sierpnia, 2015 o 02:00\nZawsze się bardzo cieszę, że śmieszę 🙂\n28 sierpnia, 2015 o 02:18\nJak miło to było poczytać, pośmiać sie do łez … Ja juz myślałam, ze ja taka wariatka, ze nie wierze w owe opisywanie sie przez panów . Jestem wdowa i rzeczywiście spróbowałam za pomocą internetu znaleźć te swoją druga połówkę , ale… Lżej na sercu….\n28 sierpnia, 2015 o 02:23\nNie wszystko złoto, co się świeci! 🙂 Ale! Trzymam kciuki! Gdzieś na nas czeka ta druga połówka. Na pewno!\n28 sierpnia, 2015 o 15:38\nFajnie sie czytalo 🙂 I…wszystko prawda ! 🙂\nJak starzeć się z godnością czyli „gotta go now”.


Objawy NENT Dystrybucja ViaPlay z UPC |\nNordic Entertainment Group (Grupa NNT) i polski operator telewizji kablowej UBC podpisały wieloletnią umowę dystrybucyjną, aby udostępnić klientom UFC usługę przesyłania strumieniowego Viaplay NFT Group.\nViaplay Originals, wraz z najlepszymi grami na żywo, takimi jak międzynarodowe filmy i seriale, treści dla dzieci i piłka nożna Bundesligi, zadebiutuje w Polsce 3 sierpnia wraz z Formułą 1. Wkrótce zostanie ogłoszona data uruchomienia usługi dla klientów UBC.\nViaPlay będzie dostępny dla nowych i obecnych klientów UBC z atrakcyjnymi reklamami na różnych telewizorach. Wi-Fi jest również dostępne jako dodatkowa subskrypcja, a aplikacja Wi-Fi zostanie szybko zintegrowana z odbiornikiem telewizyjnym 4K UBC. Należąca do Liberty Global firma UBC zajmuje się dystrybucją usług telewizyjnych, usług szerokopasmowych, telefonów i telefonów komórkowych dla polskich klientów. .\nKim Poder, dyrektor generalny Grupy NENT, skomentował: „Cieszymy się, że możemy współpracować z UBC, aby udostępnić ViaPlay ponad milionowi domów w całej Polsce. Jeśli chodzi o wiodącą pozycję rynkową UBC na obszarach miejskich, ta umowa stanowi uzupełnienie naszych innych partnerstw w tym kraju. na obszarach miejskich. Odwiedzający w Polsce mają na co czekać z ViaPlay, są też dodatkowe oferty dostaw. ”\nBocton Bukurey, Chief Marketing Officer, UBC Polska, dodał: „Nasze partnerstwo z Grupą NENT pokazuje nasze długoterminowe zaangażowanie w integrację najwyższej jakości treści i dostarczanie najlepszych wrażeń rozrywkowych na rynku. Cieszymy się, że mamy dostęp do zawartości gier premium dla naszych klientów, między innymi: Bundesligi, Ligi Europejskiej UEFA i Ligi Konferencyjnej UEFA, a także Premier League od 2022 roku, aby przyczynić się do silnego wprowadzenia pola w Polsce . ”\nREAD Czeskie Niemcy, Polska i Szwajcaria proszą o pomoc dla pacjentów z COVID-19\nNiemieckie Automotive Seating Systems planuje budowę fabryki w Polsce – First News