Nie od dziś wiadomo, że nawiązywanie znajomości i wykorzystywanie ich do prowadzenia własnych interesów to jedne z podstawowych narzędzi rozwoju naszej działalności. Ten właśnie mechanizm wykorzystuje networking.\nNetworking można opisać jako ”budowanie sieci kontaktów oraz wzajemnej wymiany zasobów i wzajemnego poparcia w celach biznesowych”. Należy oczywiście dodać, że jak na XXI wiek przystało, wszystko to odbywa się głównie przy pomocy internetu, a następnie przenoszone jest na realia rzeczywiste.\nWyróżnia się trzy modele, które są niejako kolejnymi stadiami tworzenia sytuacji win-win, w której mamy pewność, że możliwości, jakie daje networking, wykorzystywane są w pełni.\nModel 1. Polega przede wszystkim na już istniejącej znajomości i polecaniu danej osoby za pomocą maili, telefonów, internetu. Model ten wymaga systematyczności w pielęgnowaniu rozlicznych kontaktów w sieci.\nModel 2. Stawia przede wszystkim na pogłębianie najbardziej wartościowych relacji istniejących w ramach naszej sieci kontaktów.\nModel 3. Opiera się na stworzeniu zwartej grupy ściśle współpracujących ze sobą partnerów biznesowych.\nO sile networkingu świadczą badania przeprowadzone na grupie ponad 2500 ludzi biznesu z całego świata, którzy wykazali, że aż 75% z nich dostało się do branży właśnie dzięki networkingowi(!). Najsilniejszą stroną networkingu jest to, że daje on przewagę w zdobywaniu wiedzy o rynku ale i umożliwia tworzenie bazy informacji o nas samych, z której to łatwo mogą korzystać inni - z pożytkiem dla nas.\nNetworking to wymiana obustronna. Przede wszystkim dajemy!\nTworzenie sieci, rozwijanie jej i pogłębianie wymaga zaangażowania i czasu. Jest to proces długotrwały.\nJak każde działanie biznesowe, networking posiada określone zasady, które nim rządzą. Ich znajomość znacząco ułatwi nam nawiązywanie i rozwijanie kontaktów.\nW świecie, gdzie posiadanie informacji porównywane jest do posiadania skarbca pełnego złotych monet, networking jest idealnym narzędziem do zdobywania i przetwarzania wiedzy. Jak mówi guru światowego networkingu - Ivan Misner: ”Najważniejsze jest edukowanie otoczenia w zakresie działalności swojej firmy, a następnie tworzenie wokół siebie atmosfery zaufania. Jeśli osiągniesz te dwa cele, możesz liczyć na sukces finansowy”.


Kreatyna – nadzieja czy złudzenie? - trener.pl\nKreatyna – nadzieja czy złudzenie? - wprowdzenie\nKreatyna to kwas N-metyloguanidynooctowy, przechowywany w niewielkiej ilości w mięśniach, a wytwarzany w wątrobie, nerkach i trzustce. Związek ten zbudowany jest z trzech aminokwasów: argininy, glicyny i metioniny. Dzienny obrót kreatyny u osoby o masie ciała 70 kg wynosi 2 g, z czego połowa jest wytwarzana z wspomnianych aminokwasów w oraganizmie, a reszta musi być dostarczona z pożywianiem (mięso, ryby). Kreatyna jest substratem do produkcji fosfokreatyny, która stanowi ważny zapas energii mięśniowej.\nAby zrozumieć mechanizm działania tego związku musimy wiedzieć jak przebiega proces wytwarzania energii w mięśniach. W czasie pracy mięsień bierze energie ze związku wysokoenergetycznego jakim jest adenozynotrójfosforan (ATP). ATP po przekazaniu energii i odłączeniu fosforanu przechodzi w ADP czyli adenozynodifosforan. Ten przedstawiony w dużym uproszczeniu proces przebiega błyskawicznie, dlatego w celu wykonania ponownego wysiłku konieczna jest niezwłoczna regeneracja ADP, polegająca na dołączeniu utraconej reszty fosforanowej. ATP i fosfokreatyna wystarczają razem na około 5-10 sekund intensywnej pracy mięśni. Później mięsień skazany jest na inne źródła energii, np. węglowodany i tłuszcze. Dlatego tak ważna jest w tym momencie rola fosfokreatyny, która jest „dawcą fosforu” i jednocześnie przedłuża intensywną pracę mięśnia? Mówiąc kolokwialnie kreatyna „nawilża” komórki mięśniowe, co powoduje mniejszy rozpad białka w trakcie ćwiczeń i pozwala na dłuższą pracę mięśnia. Poprawia także wytrzymałość i wydłuża włókna mięśniowe.\nWyróżniamy trzy główne rodzaje preparatów kreatyny:\nCytrynian kreatyny. Jest produktem połączenia cytrynianu i kreatyny. Uważa się, ze takie powiązanie stanowi większą energie dla mięśnia niż sama kreatyna, choć teza ta nie jest do końca udowodniona. Jednym z czynników, działających na korzyść tego związku jest łatwa i szybka rozpuszczalność w wodzie. Jest to jednak najdroższy na rynku związek kreatyny.\nMonohydrat kreatyny. Najpopularniejszy związek kreatyny. Powstaje poprzez połączenie kreatyny z cząsteczką wody, a jej skład to prawie zawsze 88% kreatyny i 12 % wody. Kreatyna ta dopiero po pewnym czasie rozpuszcza się w wodzie, dlatego trzeba uzbroić się w cierpliwość, aby uzyskać efekty. Jest jednak tania i jednocześnie preferowana przez wielu kulturystów.\nFosforan kreatyny. Powstaje przez związanie się cząsteczki kreatyny zresztą kwasu fosforanowego. Badanie przeprowadzone na Creighton University wykazało, że fosforan kreatyny charakteryzuje się mocniejszym działaniem niż monohydrat. Wynika to z faktu, iż dodatek fosforanu pomaga opóźnić uczucie zmęczenia.\nSportowcy, a także naukowcy przeprowadzający konkretne badania podkreślają korzyści spożywania kreatyny, z których za najważniejsze uważa się:\npoprawę wydolności organizmu podczas intensywnych ćwiczeń,\nzwiększenie zdolności mięśni do wytwarzania energii,\nBadania przeprowadzone przez Pennsylvania State University wykazały, że stosowanie kreatyny poprawia wytrzymałość i wydajności kulturystów, którzy oprócz standardowych ćwiczeń przyjmowali kreatynę, w porównaniu z osobami, którzy ograniczyli się do zwykłych, regularnych ćwiczeń.\nWarto zwrócić uwagę, że suplementacja kreatyny wymaga niezwykle uważnego podejścia. Suplement ten, podobnie jak inne odżywki czy leki, przyjmowany w nieodpowiednich ilościach może wywołać pewne skutki uboczne. W przypadku kreatyny może to być np. rozstrój żołądka czy biegunka.\nJak więc przyjmować kreatynę? Przede wszystkim łączyć ją z odpowiednim pożywianiem. Absorpcja tego związku zwiększa się podczas spożywania dużej ilości węglowodanów prostych podnoszących poziom insuliny we krwi. Nie wykazano negatywnego wpływu na wchłanianie kreatyny herbaty. Sprzeczne są badania na temat łączenia tego związku z sokami. Przeciwnicy tego połączenia uważają, iż kwaśne środowisko soku powoduje rozpad kreatyny na kreatyninę. Większość naukowców jednak uważa, że taka sytuacja mogłaby mieć miejsce jeśli związek znajdowałby się w soku przez kilka dni. Jednak najlepsze efekty daje suplementacja kreatyny połączona z intensywnym treningiem.\nKreatyna – nadzieja czy złudzenie? - ciekawostki\nAgresywne zachowanie - zdarza się, że jest to objaw zgłaszany przez suplementujących kreatynę. Natomiast warto wiedzieć, że w 99% jest to spowodowane zwiększonym poziomem testosteronu. Jest to męski hormon, który oprócz wpływu na za wzrost masy mięśniowej, zwiększenie gęstości kości i rozwój narządów płciowych, wpływa też na nasze zachowanie. Suplementacja kreatyny wspomaga efekty i wyniki treningowe. A to właśnie z reguły wpływa m.in. na podwyższenie poziomu testosteronu w organizmie.\nZe względu na to, że kreatyna ma właściwości absorbujące wodę, należy pamiętać, aby przyjmować odpowiednią ilość płynów. W przeciwnym wypadku możemy nabawić się odwodnienia, co nasili dodatkowo skutki uboczne suplementu.\nKobiety stosujące kreatynę powinny zdawać szczególną ostrożność, ze względu na ryzyko przesycenia. Poziom kreatyny jest naturalnie większy u kobiet niż u mężczyzn.\nPrace badawcze na długotrwałe stosowanie kreatyny, są bardzo nieliczne. Większość badań na ten temat, z udziałem sportowców trwała tylko kilka tygodni.\nW zasadzie badania nie wykazały poważnych skutków ubocznych stosowania kreatyny. Jeśli już zostaje włączona do suplementacji, należy dokonać wszelkich starań, by przyjmować jej racjonalne ilości. Przy dawkowaniu należy sugerować się zaleceniami producenta bądź skorzystać z pomocy doświadczonego trenera personalnego.\nno uważam że jest to mądry artykuł i na pewno wiele młodych ludzi powinno to przemyśleć ( przykład ostatnio na fotum-14 latek ...) pozdrawiam :)\ndla mnie kreta to gówno !! da efekt na 2 tygodnie a potem woda z mięśni zejdzie i po wszystkim :D\nZgadza się 14-latkowie wcinający kretę to jakieś nieporozumienie :/ Artykuł średni.\nMonohydrat "Kreatyna ta dopiero po pewnym czasie rozpuszcza się w wodzie, dlatego trzeba uzbroić się w cierpliwość, aby uzyskać efekty" co to znaczy? ze jak chcemy ja przyjac i mieszamy w wodzie trzeba poczekac az sie rozpusci? bo zawsze widac takie białe czasteczki pływajace w wodzie\nrozsądek to pojęcie względne ... po prostu trzeba się indywidualnie dowiedzieć czy akurat dana osoba kreatynę może brać ... przedawkować się przecież jej nie da bo organizm przyjmuje max 10 gram dziennie (w tym 1 gram z pożywienia a 1 organizm sam sobie wyprodukuje) a reszte się po prostu wyszczy ...\n"Nie wykazano negatywnego wpływu na wchłanianie kreatyny kawy i herbaty." A ja czytalem ze kofeina ktora jest w kawie, spowalnia wchlanianie kreatyny.\ntaki sobie ten artykul...dla mnie kreta to jest produkt na krotki czas a potem i tak bedzie lipa\nto masz Witku przestarzałe informacje - kiedyś tak uważano ale podstaw żeby tak twierdzić nie mieli a badania jakie próbowali pod tym kontem robić były mało obiektywne ale najnowsze badania jednak nie wykazują wpływu na to aby kofeina miała jakiś wpływ na krete - ba nawet niektóre stacki kreatynowe mają kofeinę w składzie ...\nTakie proste pytanko odnośnie przyjmowania kreatyny z węglowodanami prostymi. Wiele osób (w tym ja) odczuło przypływ dużej energii przy suplementacji kreatyną (przyjmowana przed treningiem), czy nie wydaje wam się że wpływ na to miała bardziej obecność węglowodanów prostych i efekt psychologiczny niż sama kreatyna?\nzgadzam sie z tym "taki sobie ten artykul...dla mnie kreta to jest produkt na krotki czas a potem i tak bedzie lipa" swieta prawda\ntroche przesadzono z tym że kreta wywoluje agresywność. Testosteron tak ale kreta wedlug mnie to kompletnie nie i te skutki uboczne tez grubo przesadzone. Jeszcze chwila a pewno bedziemy oslonke na watrobe brac przy kreatynie, a pozniej odblokowywac\njeżeli ktoś ma jakieś wątpliwości i pytania dt. danego prodkuktu to znaczy ze nie jest jeszcze gotów na przyjmowanie go\nArtykuł taki sobie, substancja zresztą też, lepiej sobie darować.\ndla mnie artykuł ciekawy, dowiedziałem sie sporo nowych rzeczy\nDla mnie dziwny artykuł;] tyle się mówi, a plusach brania krety i aż dziwne, że nic nie słyszałem o ww. minusach. Wydaje mi się, że to trochę naciągnięte informacje. Sam nie raz brałem kreatynę i nie obserwowałem żadnych skutków ubocznych, nie licząc retencji;> Czytając go, początkujący mogą się wystraszyć niczym SAA.\nna bank są to wyssane z palca negatywy! "trudności w oddychaniu"?? Litości\ndobra kretynka daje dobre efekty\nja tam widze same korzyści i zero skutków ubocznych (nie odczuwam) no ale różni ludzie różne organizmy i pewnie różne oddziaływanie\nAgresywność,wypadanie włosów,Trudności w oddychaniu--nie no ,skąd oni to biorą!!Z Faktu::-))\nJa zażywałem Creatine Mega Caps Olimpu same korzyści żadnych skutków ubocznych.Mówi się o zatruciu kreatininą ale to bujda\nartykul ladny, moze lekko przekolorowany w pewnych kwestiach ale.. moze komus z tej agresji serio wypadaly wlosy :D\nw necie jest wiele artt. o kreatynie i podobno nie szkodzi za bardzo na zdrowie ale kto nie chce ten nie bierze,proste ;] ogolnie art ciekawy\nmoże te trudności w oddychaniu to od nieodpowiedniego zażywania i ktoś wciągał ją nosem ? :P\nno nareszcie jakiś artykuł co zawiera kilka ciekawych informacji które nie łatwo wynaleźć\nCiekawe ale z skutków ubocznych u siebie nie zaobserwowałem żadnego..\ndokładnie! dobry artykuł! pozdrawiam\nDobra kreatyna : )\nto dobrze czytaleś, nie powinno sie pic zadnej kofeiny oraz alkoholu przy braniu krety\ndzieki temu artykulowi przypomnialo mi sie za mam jeszcze 4 paczki kreatyny i 4 zestawy witamin z animala :) na tydzien ostrego treningu bedzie jak znalazł :) jak ja bralem kreatyne to głównie oczekiwałem przyrostu masy miesniowe.... masa skakała +3 kg potem spadalo po 2 miechahc 2 kg;/.... w sumie 1 kg do przodu ale dla mnie duzej to roznicy nie robi.... jedynie co to sila troche skoczyla i to juz zostało spadki dopiero byly jak przestalem cwiczyc po 2 mieisach %%;pp\nNa kreatynie się lepiej ćwiczy wiadome :D co do skutków ubocznych to u mnie nie wystąpiły .\nja nie biorę supli. dobra dieta, trening, systematyczność, motywacja i wiara w siebie to są jedyne środki, których używam :)\nja tam po braniu kreatyny nie miałem problemów ;d\nDobry art, ale z tymi skutkami ubocznymi to przesadzili.\nPan numer 1 chodzi na silownie od 3 lat systematycznie i nie bierze zadnych odrzywek. Pan numer 2 chodzi na silownie tak samo jak Pan numer 1 ale bierze do tego odrzywki. Jednoczesnie przestaja chodzic na silownie. Po roku nie chodzenia na silownie Pan numer 1 lepiej wyglada i ma wieksza sile od 2??? Kolega 1 chodzil na silke od 4 lat i od zawsze bral odzywki(glownie kreatyna), kolega 2 chodzil na silownie od 3 lat i nic nie bral. Jak zaczeli walczyc w parterze to kolega 2 robil 1 jak chcial (mowie o sile a nie o technice oby dwoje nie cwiczyli nic nigdy oprocz silki). Acha wiek kolegow zbilizony okolo roku roznicy. Kolega 1 sam przyznal ze nie dawaje rady 2 (na kazdym treningu powtarzali walke w parterze i zawsze tak samo).\nbo mozna byc pizda nbiorac kreatyne a nawet sterydy. jak sie urosnie to mozna albo byc wiekszym kozakiem albo wieksza pizda -zalezy kim sie jest przed :)\nCiekawe, więcej zachowań ubocznych niż korzyści ?\nno k... przesada!!!moze niedlugo powiedza ,ze kreta to koks?!wypadaniem wlosow hahaha moze jeszcze zanik jader???????!!!!kreatyna dobra,z dobrej firmy bez syfu tylko pomoze w ruszeniu sily ,masy ,doda energii.jedyne skutki uboczne to nieraz w brzuchu sie zle pomiesza ale to normalka.amatorka troche ten art\nAGRESJA po kreatynie? no tego jeszcze nie było. czego to ludzie nie wymyślą ;) naprawde jest tu się z czego pośmiać.\nPo kreatynie efekt jest, alee jak przestajesz cwiczyc, to bardzo szybko uchodzi wszystko z ciebie. Szybciej niz z cwiczeniem z innymi suplementami.\nnie wiem jak wam uchodzi!????????ja bralem pare razy i zawsze wszystko zostalo!!!masa,sila,wymiary!!!trzeba ale dalej cwiczyc jesc itp chyba ze wy po kreatynie to juz nie cwiczycie.nie czaje tych tekstow w stylu-spada po kreatynie\n..hmm przy pierwszym cyklu z kretką trochę łatwiej było mnie wkurwi.ć więc z tym sie zgodzę że budzi pewną "agresje". Ale bóle brzucha? Wypadanie włosów? Trądzik? Pierwsze słyszę hah\nJaką kreatyne najbardziej polecacie ? Warto brać z dekstrozą ?\nte skutki uboczne są wyssane z palca wiele razy stosowałem różną kreatynę i nic mi nie było tylko same plusy więcej siły lepiej mięśnie się pompowały i rosły,lepsza regeneracja\nten kto tu stwierdził ze kofeiny nie można z kretą jest trochę zacofany i nie śledzi najnowszych badań związanych z kretą i żyje tym co było 10 lat temu ! z powrotem do szkoły panie "doświadczony" a co do skutków ubocznych to się już koledzy wypowiedzieli pic na wodę fotomontaż ! DiegoTJ brałeś do krety zalecane często węgle proste ? może to po prostu przez wzrost energii z węgli byłeś bardziej energiczny i przez to agresywny ? :)\na jabłczan?nie jest popularny?rozwaliło mnie zastanawianie sie uczonych z brodami czy kreatyna działa buhahaha\n-- LINK USUNIĘTY -- -- LINK USUNIĘTY -- -- LINK USUNIĘTY -- -- LINK USUNIĘTY -- -- LINK USUNIĘTY -- -- LINK USUNIĘTY -- -- LINK USUNIĘTY -- -- LINK USUNIĘTY -- -- LINK USUNIĘTY -- -- LINK USUNIĘTY -- -- LINK USUNIĘTY --://-- LINK USUNIĘTY -- -- LINK USUNIĘTY -- -- LINK USUNIĘTY -- -- LINK USUNIĘTY -- -- LINK USUNIĘTY -- -- LINK USUNIĘTY -- -- LINK USUNIĘTY -- -- LINK USUNIĘTY -- -- LINK USUNIĘTY -- -- LINK USUNIĘTY -- -- LINK USUNIĘTY -- -- LINK USUNIĘTY -- -- LINK USUNIĘTY -- -- LINK USUNIĘTY -- -- LINK USUNIĘTY --\njaką kreatynę polecacie ja biorę\npolecam kreatyne i do teko hmb efekty są widoczne\njeszcze nie brałem ale ten czas nadchodzi...\nczy dalej brac monohydrat czy moze jeblczan a moze najlepiej jakiegos staka? Podajcie jeszcze ktora firma lepsza wedlog was universal czy olimp\nja raczej nie spróbuję\nZbieram się już jakiś czas, ale ciągle odkładam na "potem". Teraz zauważyłem, że zaczynając ćwiczenia nie warto. Bez kreatyny spokojnie można się podciągnąć o kilka centymetrów/kilogramów. W tej chwili, ćwicząc już rok jestem przekonany, że niedługo przyjdzie odpowiednia pora na te odżywki.\npo kreatynie jest sie bardziej agresywnym ale ty moze tego nie zauwazasz... a skutki uboczne nerek moga byc jak sie za duzo jej bierze\nw trakcie stosowania kreatyna zauwazylam ze strasznie robie sie agresywna w stosunku do ludzi nic nie moga do mnie powiedziec bo wyskakuje do nich z japa no i jeszcze bol nerek zaczelam odczuwac ale to straszny nie wiem czy brac dalej czy nie brac kreatyny w koncu ona mi pomaga nabrac masy i sily\nja mysle ze creatyna jest dobra do cwiczen .ja zaczynając brałem creatyne i po miesiącu widzialem efekty i wzrosy siły\njeszcze nie brałem\ncały czas zastanawiam się nad zakupem kreatyny, mój kumpel bierze i mówi że jest naprawde dobra...\nWłaśnie jestem w trakcie cyklu na kreatynie, siła ładnie skoczyła +10 na płaskiej. Z dieta ładnie działa :)\nMoim zdaniem nie kreatyna jest świństwem, wiem że pragnienia pieknej sylwetki są wielkie, ale jeśli mamy się truć to jest to bezsensu ;]\nTigeros od kiedy kreatyna mozna sie truć? xD to tylko suplement i moze zaszkodzic ewentualnie na nerki jak ktos jest glupi i nie potrefi dawkowac\nDobry, bo naukowo wytłumaczony :)\nMi sie wydaje że te skutki uboczne troche przesadzone..\nBrałem mono, nawet ładnie mnie nawodniła, później udało się obyć bez wielkich spadków więc do tej pory jestem zadowolony.\nmoże i sylwetke sie po tym ma ale siły zero\nja biore cm3 swietna kreatynka zadnych skutkow ubocznych\nHmm.. mi tam włosy nie wypadają czy coś w tym stylu. Obrzęk twarzy i rąk ? ... artykuł może być. Ale ma chyba na celu tylko i wyłącznie odciąganie ludzi od kreatyny.\ntroche przesadzone skutki uboczne\njak dla mnie kreatyna to najlepsza odzywka\nskutków tyle jak by to był jakis kox\nczy kreatyna pomaga\nNo daje do myślenia, najlepsze jest w niej to że podnosi poziom testosteronu i powoduje lepszy przyrost masy mięśniowej, ale z tego co się orientuję to wszstko można osiągnąć dzięki wydajnemu treningowi dolnych partii ciała, a głównie nóg gzie są największe mięśnie.\nciekawy Artykuł ..........ja narazie kreatyny nie biore więce nie widze skutków ubocznych ;P\nczestym nieporozumieniem jest dozowanie Kreatyny tzn. jakie cykle, z czym ja laczyc aby osiagnac maksymalne efekty, jak zakonczyc cykl aby "pozostalo" jak najwiecej czy jak trenowac podczas cyklu, a jak po jego skonczeniu. Wlasciwie to co najciekawsze zwiazane z Kreatyna zostalo tu pominiete ;-(( Nie zawsze brak rezultatow swiadczy o tym, ze produkt jest "do du..., do niczego". Moze sesownym byloby uzupelnienie tego artykulu o pare "odpowiedzi". Wstep zostal juz zrobiony ;-))\nJa niczego złego po krecie nie zauważyłem nigdy :)\n...i za i przeciw!jak ktos nie potrzebuje, to niech nie bierze!\njA DOPIERO BEDE BRAL KRETKE I MAM NADZIEJE ZE SRAKA MNIE NIE DOPADNIE ALBO JAKAS MALARIA...HEHE\nOczywiście najważniejszym jest wzrost masy mięśniowej, ale także dość mocno dało mi się we znaki na początku wypadanie włosów - potem ustało. Jednak skłonność do trądziku, zwłaszcza na plecach pozostała i nie ukrywam, że trochę mi przeszkadza....\nJa po kreatynie jeszcze nigdy nie miałem jakiś skutków ubocznych, a na pewno trądziku ;p Po koksie to rozumiem ale po kreatynce takie skutki uboczne ?\nnie no o takich skutkach to nie slyszalem ale to chyba nie do tego ;P badziej jak juz ktos wspomina to po koksie ;D wiem ze kreatyna cos tam szkodzi nerka i watrobie ale to w bardzo minimalnym procencie nic wiecej ;) ogolnie kreatynka dobra rzecz :) polecam wszystkim poczatkujacym\nNajlepszy suplement świata, bezpieczny itp. Więc złudzenie na pewno nie.\ndobry artykuł ciekawy i przydatny tak ja sadze przynajmniej\nKreatynę najlepiej łączyć z izomerem glukozy czyli dekstrozą.\nCiekawy artykuł/ :)\nno ja juz 2 cykl z kreatyna.. i przed braniem nie mialem "syfów" na plecach niestety teraz je posiadam:) ale mysle ze te inne objawy to bujda:) i wzrost masy zawsze:)\nja już po I cyklu miałem duże efekty jak na kreatynę. w trakcie brania kreatyny jest większe zapotrzebowanie na wodę więc po skończeniu cyklu zawsze nam trochę schodzi wody ale efekty i tak są zadowalające\nNie jestem przekonany czy kreatyna jest faktycznie taka dobra. Zależy od celu mnie drażniło to że sie nabiera duzo wody przy zwykłej.\nPodobno kreatyne przyjmować jest najlepiej po jakiś kilku miesiącach treningu.\nSiła to co daje keratyna i to jest najwazniesze.\nna kazdego wszystko inaczej dziala ale generalnie to dobra rzecz o ile organizm juz sie do niego nie przyzywczai za bardzo\ntak jak wspomniano że stosowanie kreatyny poprawia wytrzymałość i wydajności to jest chyba jedna z głównych zalet. Artykuł fajnie napisany No wiadomo niestety kreatyna ma swoje skutki uboczne o których trzeba pamiętać\nkreatyna daje kopa ;)\nBez kreatyny jest dużo lepiej\nPo pierwszym razie z kretą, siła na klacie wzrosła o jakieś 10kg, a po odstawieniu rosła jeszcze parę kilo.\nkreatyna ok jesli ma sie dlobra diete to sa dobre efekty\nwiedziałem że kreatyna ma skutki uboczne, ale że aż tyle, nigdy bym nie pomyślał\na ja myślalem ze jest nie szkodliwa...\nnie podoba mi sie artykuł to jest śmieszne jak piszą ze odzywki maja skutki ubiczne\nTAKI SOBIE TEN ART\nto co za miast jej brac\nno trochę sie zdziwiłem z tymi skutkami ubocznymi, ale mozke ktos mi powie czy kreatyne lepiej brac przed czy po treningu?\nbiore kreatyne juz około 3 lata. Na początku nie pomagała zbyt wiele ale to była raczej moja wina. bo nie jadłem wysarczająco. Ostatnio jednak kolega mnie nauczył jak poprawnie budować mięsnie i nabrałm 15kg w rok. ważę teraz 85. trzeba tylko pamiętać zeby pić dużo wody jeżeli już zdecydowało się brać, i oczywiście trzeba ją cyklować w zależności od tego jaki rodaj bierzemy. Jabłczan i cytrat mozna brać dłuzej bez przerwy niż zwykły monohydrat. Jednak nie należy spodziewać się jakichś nadzwyczajnych efektów jeżeli nie je sie przynajmniej ze 3-4 tys. kalori na dzien w tym dużo białka pełno ziarnistego pieczywa, oraz dobrych tłuszczów i jak najwięcej warzyw i owoców. Troche to kosztuje, niestety. miesięcznie wydaję ok. 400 dolarów na same odrzywki i jedzenie. powodzenia dla wszystkich pakerów.\nArykół taki sobie... wedgług mnie jesli bierze sie kretke i ma dobra diete to jest bardzo w porzadku\nsamo sie nic nei zrobi! trzeba sie przylozyc i zastosowac dobra diete! a efekty beda napewno widzialne juz po 3 tygodniach\nBralem kiedys Monohydrat kreatyny i musze przyznac, ze efekt byl. Byla to kuracja 3 tygodniowa i musze przyznac ze bylem dumny z mojego Ciala. Ale jesli chodzi o skutki uboczne to byly: duza nadpobudliwosc i bole brzucha. Nawazniejsze dla mnie w takich artykulach sa informacje na temat procesow dzialania w organizmie tych substancji. Fajny artykul.\nno to ja już widziałem więc nic nowego ale ok ten kto nie wie ten już wie\njak mówi porzekadło ludowe: Kurczak, ryż i kreatyna zrobią z CIEBIE sk...syna!\nuwaga zwlaszcza na wlosy\nja tam wzrostu agresywności nie zauważyłem\nCzy opisane tu skutki uboczne często występują prosze napiszcie\nU mnie nie było żadnych skutków ubocznych\nWedług mnie kreatyna sporo daje i nie widzę skutków ubocznych po sobie. Ale trzeba ćwiczyć bo bez tego nie ma efektów.\nJA TAM LUBIE KRETKE\nWarto dodać, że kofeina znacznie osłabia działanie kreatyny. Inną ciekawostką jest fakt, że przy stosowaniu kreatyny należy robić przerwy, bo specyfik solidnie obciąża nerki. Długie stosowanie bardzo często powoduje kamienicę nerkową oraz ich niewydolność.\nJestem kobietą, brałam kreatynę około pół roku lub troszkę dłużej. Był to monohydrat. Niestety ale nie zauważyłam kompletnie żadnych pozytywnych efektów zażywania, ani lepszego wyglądu mieśni ani przypływu energii nic oprócz jednej niemiłej sprawy...otóż po około miesiącu zażywania ciagle miałam podpuchnięte oczy łącznie z powiekami, wyglądałam coraz gorzej, wielkie poduchy pod oczami, najgorzej po przebudzeniu aż do południa. Zorientowałam się że to pewnie przez to, po pdstawieniu około 1,5-2 mc wracałam "do siebie" i oczy były w coraz lepszym stanie, tzn podpuchnięcia były coraz mniejsze. Na 100% była to kreatyna. Miałam reakcję zatrzymywania wody co pokazywało się właśnie w formie opuchnięć. Zażywałam tyle ile trzeba było, już teraz nie pamiętam dokładnie ale codziennie, wydaje mi się że 5 gram. Oczywiście trenowałam intensywnie praktycznie 6 dni w tyg sporty jak crossfit-sylwetkowe, bieganie. Ja nie polecam osobiście.\n14 lat i brac kreatyne to normalne przeciez to srodek spozywczy najwyzej srania dostanie. Ale 14 lat i brac koksy i zwlaszcza undery robione w domu do juz wyzsza jazda a w uk to sa przypadki brania przez dzieciakow sterydow.


Jak szybko i dobrze wyczyścić buty? - Base Blog\nJak szybko i dobrze wyczyścić buty?\nPracuję w domu na etacie pucybuta. Dobrze wiem, jak szybko i dokładnie wyczyścić buty, niezależnie czy są ze skóry, zamszu czy materiału\nNie można mieć jednej pasty do butów i oczekiwać, że w minutę da się doprowadzić obuwie do idealnego wyglądu. Jak więc ekspresem wyczyścić buty? Gwarancję dają odpowiednie produkty i znajomość sposobów na ich czyszczenie. Jedno i drugie należy dostosować do rodzaju butów. Jak więc dobrze wyczyścić buty? – mam swoje patenty:\n1. Buty skórzane\nMocno zabrudzone, a nawet przemoczone buty oczyszczam z brudu nawilżoną szmatką. Jeśli buty mają biały nalot od soli, do wody dodaję odrobinę mydła i przemywam (sól dobrze zmywa się też zimnym mlekiem albo mleczkiem kosmetycznym rozprowadzonym na płatku kosmetycznym). Następnie stawiam buty w miejscu, w którym jest przewiew. Do środka wkładam papier, który pochłania wilgoć i nie pozwala skórze na załamania. Kiedy buty wyschną – z reguły na drugi dzień - zabieram się za pastowanie. W przypadku skóry najlepsze są pasty na bazie olejów, które sprawiają że po pastowaniu skóra wygląda jak nowa. Poza tym warstwa pasty chroni przed brudem, kurzem, ale i nadmiernym słońcem. Pastę dopasowuję do koloru butów, ale kozaki w ceglanym kolorze mojej żony czyszczę bezbarwną. Na końcu poleruję skórę kawałkiem flaneli.\n2. Buty zamszowe\nSprawnie wyczyścić buty zamszowe - to jest wyczyn. Ten materiał wyjątkowo nie lubi wilgoci i zabrudzeń, ale mam sposoby, żeby szybko poradzić sobie z niedoskonałościami. Podeszwę zamszowych butów czyszczę mokrą gąbką, ale w taki sposób, aby nie dotknąć materiału. Jeśli buty są suche ożywiam materiał szczotkując go specjalną szczotką do zamszu.\nJeśli but jest wilgotny, musi się wysuszyć. Postępuję z nim tak samo jak ze skórzanym – czyli odstawiam na dobę w przewiewne, ale suche miejsce i wypełniam papierem. Po wyschnięciu szczotkuję buty.\nJeśli na zamszu pojawia się plama – sięgam po specjalną gumkę czyszczącą. Gdyby nawet ona nie dała rady z plamą pozostaje zastosowanie specjalnego odplamiacza do zamszu.\n3. Buty z materiału\nCzyszczenie trampek zaczynam od wyjęcia sznurówek (o ile są). Potem przydaje się mała szczoteczka (może być do zębów) i płyn do czyszczenia rozrobiony w wodzie (zamiast specjalnego płynu może być płyn do naczyń). Żeby wyczyścić buty z materiału trzeba mocno szorować brudne miejsca, a potem całą powierzchnię. Kiedy but jest czysty pozostawiam do wyschnięcia. Do środka wkładam białe kawałki tektury – inne mogłyby odbarwić materiał. Sznurówki wrzucam do pralki.\nDoskonała przekąska. Przygotowana na naturalnym zakwasie żurku. Nie zawiera barwników i konserwantów.\nSałatka z kaszą pęczak i fasolą szparagową (200g)\nPołączenie kaszy pęczak z fasolą szparagową to świetna kompozycja smakowa dla osób otwartych na nowe trendy i doznania kulinarne.


Inauguracja XX jubileuszowej edycji Polonijnego Studium Choreograficznego\nW Rzeszowie została zainaugurowana XX jubileuszowa edycja Polonijnego Studium Choreograficznego. To jedyna na świecie szkoła kształcąca przyszłych choreografów polonijnych zespołów folklorystycznych. Uczestnicy przyjeżdżają na Podkarpacie z Europy, Stanów Zjednoczonych, Kanady oraz Argentyny i pod okiem fachowców poznają tajniki polskich tańców regionalnych i narodowych.\n4-letnie Studium działa w ramach Uniwersytetu Rzeszowskiego. Zajęcia potrwają przez trzy tygodnie, do 27 lipca. Później, przez kolejne trzy lata będą się odbywać następne sesje zajęć. Absolwenci rzeszowskiego studium prowadzą polonijne zespoły folklorystyczne na całym świecie.


Ogrodnik - geneza ostatnidzwonek.pl\nZ kolei na stronie internetowej Portalu Kultury Polskiej, wydawanego przez Instytut Adama Mickiewicza, odnajdziemy inną opinię o tomie, również wartą zacytowania: „To jest wydarzeniem o znaczeniu szczególnym. Zarówno artystycznym wymiarem, jak i niezwykle osobistym tonem wznosi się na wyżyny, jakie twórczość poetycka odwiedza niezwykle rzadko. Miłosz jest tu porażająco szczery, ale nie ma w tym ani krzty ekshibicjonizmu. Przeciwnie - szczególnie dramatyczne są wyznania ujawniające świadomość, że nawet pragnąc dokonać najuczciwszego rozrachunku z samym sobą, nigdy nie przekroczymy granicy, za którą rzeczy najbardziej bolesne i wstydliwe skrywa maska i udawanie, gdzie pozostaje tylko samotność i wyrzuty sumienia. To opukiwanie ciemności, próby dotknięcia, nazwania - i egzorcyzmowania - Zła świata są tutaj najbardziej fascynujące. I - mimo wszystko - krzepiące, bo jednak kończąc tę niezwykłą lekturę ma się poczucie, że To: ciemność, okrucieństwo i cierpienie pokonane zostało przez coraz bliższe Jasności promieniste”\nSam autor w jednym z wywiadów przyznał, że w tomie „To” jest bardzo dużo sprzeczności:


MNM Diagnostics - Koordynator Projektu\nBy Klaudia25 września 202026 stycznia, 2021No Comments\nA: Jak wygląda Twój typowy dzień w pracy?\nAL: Mój typowy dzień w pracy zawsze zaczyna się od ustalenia szeregu zadań, które w danym dniu należy wykonać. Oczywiście – nie zawsze to się udaje, ponieważ bardzo często dochodzą nowe sprawy i wtedy swój plan dnia trzeba nieco zmienić. Niemniej jednak, mając już pewien określony zakres obowiązków, łatwiej jest oszacować czas potrzebny do ich ukończenia – co zresztą realizuję przez resztę dnia.\nCzasem przyjeżdżam do biura z moim pieskiem – Nalą. Wtedy dochodzi też obowiązek spacerów!\nA: Wiemy, że Twoja ścieżka kariery w MNM rozwijała się bardzo szybko! Opowiesz nam o niej?\nAL: Kiedy rozpoczynałem pracę w MNMie, zajmowałem się analizą genomów,\nw szczególności pacjentów dotkniętych chorobami rzadkimi. Moja rola nie ograniczała się jedynie do analizy i interpretacji wariantów, ale uczestniczyłem także w procesach implementacji nowych narzędzi bioinformatycznych.\nW tzw. międzyczasie pojawiła się potrzeba wprowadzenia Systemu Zarządzania Jakością.\nW tym obszarze przydała mi się wiedza, którą zdobyłem na studiach podyplomowych. Mogłem rozwinąć się w kolejnej dziedzinie, a przy tym pomóc firmie. Wprowadzony przez nas Zintegrowany System Zarządzania Jakością spełnia wymagania wielu międzynarodowych norm. W najbliższym czasie planujemy uzyskanie certyfikatów na zgodność z normą ISO 9001, a następnie z normami m.in. ISO 27001 oraz ISO 14001. Uzyskanie certyfikatów na zgodność z wymienionymi normami daje pewność pacjentom, że wykonywane przez nas badania cechują się najwyższą jakością.\nObecnie zaś pełnię funkcję koordynatora projektu. Poszukujemy w nim osób, które przeszły infekcję koronawirusem, bądź członków z ich rodzin, aby zsekwencjonować ich genomy. Celem projektu jest utworzenie testu diagnostycznego, który na podstawie konkretnych genów oszacuje, kto przejdzie zakażenie SARS-CoV-2 ciężej, a to istotne zwłaszcza w sektorze medycznym, który narażony jest na bezpośredni kontakt z osobami chorymi.\nA: W której z tych ról czujesz się najlepiej?\nAL: Wszystkie z tych funkcji mają swoje zalety jak i wady. Na początku każda z nich była dla mnie dużym wyzwaniem i podchodziłem do niej z pewnym niepokojem, ale z czasem wzrastały moje umiejętności i wiedza w konkretnej dziedzinie, dzięki czemu dana rola stawała się dużo bardziej komfortowa.\nMógłbym powiedzieć, że – ze względu na stopień wyspecjalizowania – najfajniejsza była dla mnie rola analityka genomowego, ale prawdą jest to, że bardzo lubię nowe wyzwania\ni nieustanny rozwój.\nA: Dlaczego przestrzeganie procedur i stały nadzór nad jakością jest taki ważny?\nAL: Procedury pozwalają na wykonanie wszystkich procesów z najwyższą starannością. Co więcej, są one gwarancją ciągłości procesów i zapewniają ich powtarzalność.\nNic nie jest dziełem przypadku, a dzięki ustalonej procedurze każde kolejne działanie jest wykonane z zachowaniem najwyższych standardów.\nA: Koordynator projektu – powiedz nam, jak czujesz się w tej roli?\nAL: Nowa rola przynosi mi ogromną satysfakcję i poczucie spełnienia zawodowego, ale również liczne wyzwania. Musiałem nauczyć się tego, że nie zawsze wszystko mogę zrobić sam i że cenną umiejętnością jest odpowiednie rozdysponowanie zadań na inne osoby.\nA: Jakie są Twoje wyzwania zawodowe? Co zaliczasz do swoich sukcesów?\nAL: To chyba widać po mojej ścieżce kariery w MNM, że dosyć często stawiam przed sobą nowe wyzwania zawodowe. I każde takie wyzwanie traktuję jako szansę na rozwój\ni sprawdzenie swoich sił w zupełnie nowym obszarze. Obecnie moim celem jest poprowadzenie Projektu COVID-19 tak, by test diagnostyczny, opracowany na podstawie uzyskanych wyników, stał się jak najszybciej dostępny dla wszystkich potrzebujących.\nNatomiast moim pierwszym osobistym sukcesem w MNM było dokładne odczytanie genomu pacjenta i prawidłowe zdiagnozowanie choroby genetycznej. Następnym – wprowadzenie Systemu Zarządzania Jakością i… teraz mam nadzieję na kolejny sukces, związany z Projektem COVID-19.\nA: A co lubi robić Adrian po pracy?\nAL: Uwielbiam sport! W moim domu w weekend leci na przemian mecz piłki nożnej i wyścigi Formuły 1. Sam także dużo biegam, pływam i uprawiam kolarstwo, a moim największym marzeniem jest udział w triathlonie i ukończenie go z satysfakcjonującym wynikiem!


Pocky Chocolate 49g paluszki w polewie czekoladowej GLICO - Kuchnie Orientalne\n» Pocky Chocolate 49g paluszki w polewie czekoladowej GLICO\nCena: 6,99 zł 8,40 zł 6.99\nZbożowe paluszki, pokryte mleczną czekoladą.\nTo pyszna, lekka przekąska, polecana do kawy, napojów mlecznych lub dekoracji.\nSkład: mąka PSZENNA, cukier, olej palmowy, kakao, odtłuszczone MLEKO w proszku, tłuszcz piekarski, miazga kakaowa, MLEKO w proszku, substancja zagęszczająca: E:1404, emulgator: lecytyna SOJOWA E322i, substancja spulchniająca: E500ii, regulator kwasowości: E524, stabilizator: E1101ii.\nZawiera GLUTEN, MLEKO, SOJĘ.\nMoże zawierać ORZECHY ZIEMNE, MIGDAŁY.


- w języku polskim * Polska Szkoła Sobotnia w Wakefield\n- w języku lokalnym * Polish Saturday School in Wakefield\nMiejscowość * Wakefield\nUlica, nr domu* Thompsons House, 8a Thompsons Yard\ne-mail * (sekretariat lub dyrekcja): info@mjlanguages.co.uk\nMJ Languages- Polish Community Centre CIC\n8a Thompsons Yard\nPolska Szkoła Sobotnia w Wakefield jest szkołą z krótką historią. Mieści się w sercu Wakefield. Klasa szkolna mieści 18 dzieci, jest przestronna, kolorowa, po odbytym remoncie. Od września 2018 zajęcia będą odbywały się dla klasy 1 (w godz. 9:00-12:00) oraz klasy 2 ( 12:30- 15:30), które poprowadzą nauczyciele z kwalifikacjami zarówno polskimi, jak i angielskimi, przy wsparciu asystentów ( każda grupa ma minimum 2 opiekunów). W naszej szkole nauczamy przez zabawę, plan zajęć układany jest tak, aby lekcje były różnorodne i ciekawe dla uczniów, co zachęca ich do aktywnego udziału w każdych lekcjach. Uczymy naszych uczniów języka polskiego z elementami historii i geografii Polski , kultury i literatury polskiej .\nWakefield jest niewielkim, ale rozwijającym się miastem, gdzie polska społeczność stanowi największy procent z mniejszości narodowych. Większość polskich mieszkańców to osoby pracujące fizycznie, a ich dzieci uczęszczają na codzień do angielskich szkół.\nZajęcia w roku szkolnym 2019/2020 zaczynają się 7/09/2018, a kończą 11/07/2019.\nKlasa 0 i 2 odbywa lekcje w godzinach 9:00- 12:00.\nKlasa 1 i 3 odbywa lekcje w godzinach 13:00-16:00\nZe względu na brak podziału zajęć na poszczególne przedmioty, planujemy wydawać świadectwa opisowe , które będa określały poczynione postępy ucznia, nabyte umiejętności itp.\nNauczycieli zatrudniamy my, jako organizacja MJ Languages- Polish Community Centre CIC, na warunkach kontraktu, wolontariatu, bądź osoby samozatrudnione.


AFK Archives - Strona 3 z 3 - Na Pograniczu\nTagi: crowdfunding, gra planszowa, pan lodowego ogrodu\nCiekaw jestem ile osób zna twórczość Jarosława Grzędowicza, a chociażby jego największe jakby nie było dzieło Pan Lodowego Ogrodu. Czytałem całość, wszystkie cztery tomy. Powieść dobra, miejscami nie równa ale wrażenie po sobie zostawia. Tym razem jednak nie będziemy zajmowali się książką a grą planszową na jej podstawie.…\nTagi: film animowany, krótka animacja, science fiction short animation\nŚwięta mają do siebie to, że rozleniwiają. Z braku lepszych zajęć i pomysłów wybrałem się w podróż po Youtubie i oto co ciekawego udało mi się znaleźć.…\nTo ciekawe, co czasami można znaleźć na bibliotecznych półkach. Gdy zobaczyłam „Osadników z Catanu” byłam nieco zdziwiona, bo wiedziałam że jest taka gra planszowa, ale o istnieniu książki nie miałam pojęcia. Wypożyczyłam ją oczywiście.…


Żarówka LED Philips MR16 CorePro LED spot ND 4.4W-35W 827 2700K 345lm 36D | MR16-4.4W-WW-36D-PHI - NEO-LED\n» Żarówka LED Philips MR16 CorePro LED spot ND 4.4W-35W 827 2700K 345lm 36D\nKod produktu: MR16-4.4W-WW-36D-PHI\nProdukt ID 14996\nKod EAN: 8719514307063\nCorePro LED spot MR16 to wysokiej klasy źródło światła LED wyprodukowane przez renomowaną firmę PHILIPS. Produkt charakteryzuje się wysoką trwałością oraz doskonałymi parametrami światła. Jest doskonałym zamiennikiem halogenów MR16 35W. Żarówka posiada moc 4.4W i emituje przyjemną ciepłą barwę światła 2700K. Dodatkowym atutem jest długi czas użytkowania oraz wysoka energooszczędność.\nTrzonek: GU5.3 [ GU5.3]\nRównoważna moc w watach: 35 W\nCzas uruchomienia: 0,5 s\nKąt rozsyłu światła:36 °\nStrumień świetlny:345 lm\nŚwiatłość: 650 cd\nSkuteczność świetlna (znamionowa): 78,00 lm/W\nStrumień świetlny w stożku 90°: 345 lm\nMaksymalna temperatura obudowy: 85 °C\nKlasa energooszczędności: F\nKarta katalogowa Philips MR16 CorePro LED spot 827


Amerykański drób coraz bliżej rynku chińskiego\nUmowa między USA a Chinami będzie niekorzystna z punktu widzenia polskiego drobiarstwa\nAmerykański drób lada moment wejdzie na chiński rynek. Nie jest to optymistyczna wiadomosć dla polskich producentów drobiu.\nAgencja Bloomberg zasugerował, że wkrótce amerykańskie drobiarstwo będzie mogło po czterech latach przerwy wrócić na rynek chiński. Porozumienie między USA a Chinami ma być efektem podejmowanych rozmów handlowych dotyczących innych zagadnień. Dla USA ceną za powrót do Chin będzie szersze otwarcie rodzimego rynku na gotowe do spożycia produkty drobiowe z Państwa Środka.\nOficjalne dokumenty umożliwiające eksport z USA od Chin mają zostać podpisane już w najbliższych dniach.\n- Przypomnijmy, że zakłady drobiarskie ze Stanów Zjednoczonych przed wprowadzeniem zakazu w 2015 roku sprzedawały do Chin łapki kurcząt rzeźnych, nogi oraz skrzydełka. Eksport w kulminacyjnym momencie osiągnął wartość 722 milionów dolarów (w 2008 roku) a na rok przed zakazem (w 2014 roku) wyniósł 315 milionów dolarów – podała KIPDiP.\nUmowa między USA a Chinami mało korzystna dla polskich drobiarzy\n- Umowa między USA a Chinami będzie niekorzystna z punktu widzenia polskiego drobiarstwa. Jak do tej pory otwarcie Chin na sprzedaż z Polski nie przyniosło istotnego wzrostu wolumenu naszego eksportu. Jest to związane z tym, że Chińczycy zezwalają bardzo dużej liczbie państw na eksport, co powoduje, że konkurencja na rynku chińskim jest ogromna. Wejście USA może dodatkowo zaostrzyć walkę między dostawcami i doprowadzić do tego, że w segmencie kurcząt rzeźnych nasz wywóz mięsa do Chin będzie mało opłacalny – komentuje Krajowa Izba Producentów Drobiu i Pasz.\nłapki kurcząt rzeźnych\neksport do chun


Szansa na czwórkę? - GÓRNIK WAŁBRZYCH\nSzansa na czwórkę?/ 2002-12-01 02:18:00 /\nW 13 kolejce, czyli 6 rewanżowej Górnik podejmuje Bobry Zabrze. Pierwszy mecz w Zabrzu Górnik przegrał 54:70. Jest więc szansa na rewanż i mecz ten trzeba wygrać. W tej samej kolejce Zagłębie gra z Sudetami Jelenia Góra (pierwszy mecz 92:70 dla Sudetów). Polonia zaś gra u siebie ze Spetechem Bielsko-Biała i powinna łatwo wygrać (pierwszy mecz 87:41 dla Polonii). W ostatniej kolejce Górnik gra na wyjeździe ze Spetechem Bielsko-Biała. Ten mecz także TRZEBA wygrać. W pierwszej rundzie poszło gładko i było 119:61 dla Górnika. Polonia w 14 kolejce gra na wyjeździe ze Śląskiem II Wrocław i walcząc o wszystko powinna wygrać. Jedyna szansa Górnika na 4 miejsce to... porażka Zagłębia w meczu 13 kolejki z Sudetami o którym wspomnieliśmy wyżej lub też w meczu ostatniej kolejki z Bobrami w Zabrzu.\nW przypadku pomyślym dla Górnika czyli 2 zwycięstwach przy jednocześnie jednej porażce Sosnowca i dwóch wygranych Polonii mamy tyle samo punktów co Leszno, lecz wygraliśmy z nimi dwa mecze w sezonie zasadniczym i to my zajęlibyśmy czwartą pozycję. Jeśli jednak wszystkie trzy drużyny zdobędą taką samą liczbę punktów na koniec rozgrywek, wtedy Zagłębie będzie na czwartej pozycji, gdyż w bezpośrednich meczach pomiędzy tą trójką wygrało aż 3 razy...\nMecze pomiędzy zainteresowanymi zespołami:\nZagłębie 63:49 Górnik\nGórnik 73:86 Zagłębie\nPolonia 50:79 Górnik\nGórnik 69:68 Polonia\nZagłębie 71:63 Polonia\nPolonia 94:56 Zagłębie\njedno wam powiem polonia wygra ze spetechem a my przegramy z bobrami.I wtedy jesteśmy pozamiatani.Poco ta porażka z sudetami,można było przecierz wygrać gładko jak po maśle.Za dużo fauli,za dużo fauli.....


Solaris idzie na sprzedaż. Kto kupi polską gwiazdę eksportową? - - Forsal.pl – Biznes, Gospodarka, Świat\nforsal.plBiznesAktualnościSolaris idzie na sprzedaż. Kto kupi polską gwiazdę eksportową?\nMoment na poszukiwania nabywcy na producenta autobusów, trolejbusów i tramwajów z Bolechowa pod Poznaniem wydaje się być bardzo dobry. Solaris może się pochwalić najwyższą w ponad dwudziestoletniej historii sprzedażą pojazdów na poziomie 1397 sztuk i rekordowymi przychodami przekraczającymi w 2017 r. 1,85 mld zł. Firma ma jedną z najnowocześniejszych w Europie linii produkcyjnych autobusów elektrycznych.\nSolaris nie zaprzecza\nWielkopolski producent autobusów i tramwajów, Solaris Bus & Coach nie odnosi się na razie oficjalnie do informacji o rozważanej sprzedaży pakietu 100 proc. udziałów w spółce.\n>>> Czytaj także: Każdy samochód w UE będzie musiał posiadać system powiadamiania o wypadkach\nTagi:biznes, Solaris, fuzje i przejęcia, transport\nZygmunt(2018-04-03 15:02) Zgłoś naruszenie 50\n@xcvvxcv chory? Możesz coś więcej napisać?\nBułgaria: Minister energetyki nie wyklucza importu gazu z USA »


ABC męskiej pielęgnacji twarzy | TypowyFacet.pl\nABC męskiej pielęgnacji twarzy\nCodzienna pielęgnacja męskiej twarzy to kilka czynności, które naprawdę nie wymagają dużo czasu, pieniędzy ani umiejętności. Mogą za to zdziałać prawdziwe cuda, jeśli chodzi o atrakcyjny i młody wygląd przez długie lata! Czy warto przetestować, jak działa nawilżający krem do twarzy dla mężczyzn i spędzać trochę więcej czasu przed lustrem? Zdecydowanie warto!\nJakie efekty przynosi codzienna pielęgnacja?\nStosowanie każdego dnia dobrej jakości kosmetyków do pielęgnacji twarzy nie sprawi, że w sekundę staniemy się kimś innym. Ale sprawi z pewnością, że po pierwszym rytuale pielęgnacyjnym poczuje się, że skóra jest wyraźnie przyjemniejsza w dotyku, świeża i pachnąca. Po kilku tygodniach – że jest jaśniejsza, bardziej elastyczna i gładsza, pozbawiona typowych dla cery problemów. A po dziesięciu latach – że w zasadzie nic w wyglądzie skóry się nie zmieniło!\nOczyszczanie – przygotowanie cery do pielęgnacji\nW skład kosmetyków obowiązkowych na półce w łazience mężczyzny powinien wchodzić nie tylko nawilżający krem do twarzy dla mężczyzn, ale także żel do oczyszczania i peeling. Peeling stosuje się tylko raz lub dwa razy w tygodniu – zawsze przed goleniem. Przygotowuje on cerę na przyjęcie porcji składników odżywczych pochodzących z innych kosmetyków. Pobudza też krążenie i złuszcza martwy naskórek, dzięki czemu cera ma ładniejszy kolor i jest gładsza. Oczyszczanie żelem do twarzy powinno się wykonywać rano i wieczorem. Pomoże to utrzymać ją w czystości, nie podrażniać i usunąć nadmiar sebum.\nNawilżający krem do twarzy dla mężczyzn każdego dnia!\nBez względu na rodzaj cery i jej konkretne potrzeby, każda skóra wymaga nawilżania – nawet gdy pije się odpowiednią ilość wody każdego dnia. Codziennie rano, po oczyszczeniu i ogoleniu twarzy, należy wklepać w skórę porcję kremu, która nieco ją zmatowi lub odżywi – w zależności od rodzaju cery – oraz ochroni przed szkodliwym działaniem promieni UV. Nawilżający krem do twarzy dla mężczyzn stosowany na noc pozwoli natomiast zregenerować skórę i zapobiegać zmarszczkom. Poprzez regularną pielęgnację twarzy w ten sposób, mężczyzna ma możliwość zredukowania najbardziej przykrych problemów swojej cery – krost, przetłuszczania czy wrażenia suchości i pieczenia. Oprócz tego jego cera zachowa odpowiedni poziom nawilżenia i stanie się promienna, gładka oraz jędrna każdego dnia! Wystarczy tylko raz spróbować, co tak naprawdę znaczy pielęgnacja twarzy u mężczyzny na co dzień, by udało się go przekonać, że to naprawdę niewielki wysiłek, a może przynieść spore efekty!\n21 listopada 2019 at 13:37\nSam się myj! I przestań trolować\n21 listopada 2019 at 11:23\nPrzede wszystkim to trzeba się myć… polecam wszystkim !


Smieti i jej babska natura!: Wizyta w polskiej siedzibie NIVEA :)\nAlieneczka 25 lutego 2014 22:34\nahh super wypad :)\na nowości bardzo jestem ciekawa :))\nUnknown 25 lutego 2014 22:46\nte balsamy zapachowe to strzal w 10!\nOkiem Pozytywnej28 25 lutego 2014 22:35\nChciałabym kiedyś wziąć udział w takim wydarzeniu ;) Spotkać Was ;)\nUnknown 25 lutego 2014 22:43\nkiedys mialam tak samo... myslalam "ooo fajnie by bylo spotkac sie i poznac ta czy tamta blogerke"... no i poznalam - nie ma rzeczy niemozliwych. A najfajniejsza jest to ze sa to takie swojskie dziewczyny! :)\nAgata bloguje... 25 lutego 2014 22:36\nPłyn micelarny od Nivea? Czuję się bardzo, bardzo skuszona!\nP.S. Wszystkie wyglądacie fantastycznie. :)\nAtqa nas zawsze przycmiewa - jest zdecydowanie zbyt piekna! na szczescie jest rownie fantastyczna kobieta wiec jej to podaruje ;)\nDorenn 25 lutego 2014 22:50\nWow zauroczyły mnie włosy tego pana Yurima ;) Czekamy z niecierpliwością na recenzje nowości!! :)\nYuri ma mega szope ale nie uzywa odzywek i jak spi to budzac sie lekka mu sie wlosy odksztalcaja - zadawalysmy mu mase pytam na temat tego afro:P\nDorenn 25 lutego 2014 23:11\nŚwietne są, jak się jeszcze kiedyś z nim zobaczysz to przekaż koniecznie, żeby nigdy w życiu nie ścinał na krótko! Trzeba się jakoś wyróżniać w tym smutnym świecie ;)\nUnknown 25 lutego 2014 23:16\nto jego znak rozpoznawczy wiec chyba o tym wie ;)\nPatrycja whothatgirl.pl 25 lutego 2014 23:40\nUnknown 25 lutego 2014 23:42\nKarolina 25 lutego 2014 23:49\nNie za bardzo lubie Nivea, poza maslami do ust, ale bardzo chetnie bym poszla do ich siedziby eheh\nUnknown 26 lutego 2014 00:02\nsiedzibe maja super i przecietnie 2 razy w tygodniu maja wycieczki ktore zwiedzaja! wystarczy zglosic grupe min 10osob i mozna zwiedzac! polecam!\nalicjamakeup.pl 26 lutego 2014 10:08\nAle bez Was to nie to samo :P\nSouthgirl 26 lutego 2014 00:00\nChcialabym zaliczyc taki wyjazdowy wypad, to musi byc super sprawa, zazdraszczam i czekam na wiecej :D\njak tylko dostane zdjecia to opisze jak bylo w fabryce - jest tam niesamowicie!\nKinga 26 lutego 2014 06:26\nJestem bardzo ciekawa tego płynu micelarnego!\nA wypad musiał być super:)\nsaharu 26 lutego 2014 07:54\nto super tez bym chciAŁA\nUnknown 27 lutego 2014 08:40\ntaka fabryke moze zwiedzac kazdy - wystarczy zegrac min 10 osob i zlosic ja do siedziby! wiecej o tym opowiem jak bede miala zdjecia z jej zwiedzania.\nBlogerka Anka 26 lutego 2014 08:07\nmoja ciotka kiedyś pracowała na produkcji w nivea :)\nUnknown 27 lutego 2014 08:39\nOooo i jak wpomina ta prace?\nBlogerka Anka 1 marca 2014 19:58\nbardzo dobrze :) nigdy nie narzekała :)\nEwcia 26 lutego 2014 10:24\nNivea zawsze trzyma poziom;)\nAtqa ma piękny kolor włosów , świetna zmiana!\nAtqa w kazdym wyglada pieknie! :)\nCiekawa jestem tego płynu micelarnego:)\nŻaneta Serocka 26 lutego 2014 11:08\nświetna relacja, kremy nivea są kultowe. bardzo fajne miejsce\nczesto wspominamy na takich niveowych spotkaniach aby wypuscili kremy w starych opakowaniach - zrobili taka limitowanke.\nAnita B. 26 lutego 2014 14:18\nFajna sprawa takie spotkanie, i pogadać można , i w kosmetykach pogrzebać :)\nUnknown 27 lutego 2014 08:37\na co najdziwniejsze - na takich spotkaniach gadamy o nas a kosmetyki to dodatek :)\nWena 26 lutego 2014 14:56\nUnknown 26 lutego 2014 17:14\nSuper wypad , zazdroszcze :)\nNena 26 lutego 2014 19:37\nNawet nie wiedziałam, że Nivea ma siedzibę w Poznaniu.\nMaaa Maaa i to od bardzoooooo dawna!\nAlizanna 28 lutego 2014 10:48\nTo musiało być cudowne spotkanie. :-) I jeszcze moja ulubiona Basia się tam znalazła :-) Czemu ja Ciebie dopiero teraz odkryłam :)? A.\nnika88 28 lutego 2014 12:14\nTo musiało być fantastyczne spotkanie. Kosmetyki Nivea znam od dawna, mam nawet kilka swoich ulubionych, a teraz zaciekawiłaś mnie płynem micelarnym, na pewno kiedyś wypróbuję. Czekam na więcej zdjęć z fabryki :)\nKapitalna wycieczka! Naprawdę zazdroszczę :)


Skonsolidowane przychody Baltony wyniosły 47,41 mln zł w grudniu 2019 r. i były wyższe o 21% w skali roku, podała spółka.\nGetin Noble Bank zdecydował o uruchomieniu zatwierdzonego przez Komisję Nadzoru Finansowego (KNF) Planu Naprawy Grupy Getin Noble Banku (Grupowego Planu Naprawy), podał bank.\nSzacunkowy skonsolidowany zysk netto Kruka wyniósł 304 mln zł w 2019 roku, co oznacza spadek o 8% w skali roku, podała spółka, prezentując szacunkowe dane.\nKruk zainwestował 389 mln zł w portfele wierzytelności o łącznej wartości nominalnej 4,25 mld zł w IV kw. 2019 r., (wzrost odpowiednio o 14% i 63% r/r), poinformowała spółka. W tym samym okresie spłaty z portfeli nabytych wyniosły 475 mln zł (wzrost o 10% r/r), podano także.\nVivid Games podjęło decyzję o publicznej emisji obligacji o łącznej wartości nominalnej nie mniejszej niż 5 mln zł, z przeznaczeniem na spłatę obligacji serii A oraz finansowanie inwestycji planowanych przez spółkę w roku 2020, podała spółka.\nEnea i Mitsubishi Hitachi Power Systems, Ltd. złożyły wniosek do Urzędu Ochrony Konkurencji i Konsumentów (UOKiK) w sprawie utworzenia wspólnego przedsiębiorcy w celu budowy bloku gazowo-parowego ze zintegrowanym obiegiem gazyfikacji węgla (ICGCC), podał Urząd.\nKonsorcjum firm w składzie Erbud oraz Erbud Industry zostało wezwane przez Tauron Ciepło do wstrzymania robót związanych z umową na budowę półsuchej instalacji oczyszczania spalin dla bloku BC 50 i rezerwowego kotła WR-40 w Zakładzie Wytwarzania Tychy, w związku ze zmianą pozwolenia zintegrowanego dla zakładu, podał Erbud.\nCiech Soda Polska - spółka z Grupy Ciech - zdecydowała, że zapłaci kwotę spornego zobowiązania podatkowego wysokości 25,73 mln zł wraz z odsetkami, które na dziś wynoszą ok 10,01 mln zł, podała spółka.\nAction w restrukturyzacji złożył w Sądzie Rejonowym dla m. st. Warszawy w Warszawie, XVIII Wydział Gospodarczy do spraw upadłościowych i restrukturyzacyjnych wyniki głosowania nad układem w postępowaniu restrukturyzacyjnym, które wskazują na przyjęcie układu w postępowaniu sanacyjnym, podała spółka.\nSprzedaż zrealizowana przez spółki dystrybucyjne grupy kapitałowej Inter Cars zwiększyła się o 11,1% r/r do 638 mln zł w grudniu 2019 r., podała spółka.\nLotos Asfalt - spółka zależna Grupy Lotos - zawarł roczny kontrakt z Polską Żeglugą Bałtycką (PŻB) na dostawy niskosiarkowych paliw RMD80 oraz MGO, które napędzać będą wszystkie promy pływające pod logo Polferries, podała grupa.\nSkonsolidowane nieaudytowane przychody ze sprzedaży Solar Company wyniosły 12,2 mln zł w grudniu 2019 r., podała spółka. Wcześniej spółka podawała, że w grudniu 2018 r. jej skonsolidowane przychody sięgnęły 12,5 mln zł.\nSerinus rozpoczął prace wiertnicze na odwiercie Moftinu-1004 w Rumunii, podała spółka.\nCreativeForge Games (CFG) zaprezentował dwa nowe tytuły wydawnicze. Na platformie Steam znalazły się "Dunrog", pierwszoosobowa gra z gatunku dungeon crawler (typ przygody występujący w grach fabularnych), oraz osadzona w miejskiej dżungli produkcja "Hooligan Simulator", podała spółka. Działania w segmencie wydawniczym wpisują się w realizację strategii rozwoju przyjętą w drugiej połowie 2019 roku przez spółkę.\nCarbon Studio zakończyło pre-produkcję gry premium z gatunku VR fantasy, osadzonej w uniwersum "Warhammer: Age of Sigmar", podała spółka. To efekt podpisanej we wrześniu 2019 roku umowy z Games Workshop, globalnym wydawcą gier bitewnych i miniaturek fantasy. Faza produkcji gry przeznaczonej na wszystkie główne platformy VR rozpoczęła się w tym tygodniu.\nThe Dust podpisał z inwestorem umowę wykonawczą do umowy ramowej na sfinansowanie częściowego kosztu opracowania i wydania gry na platformy stacjonarne PC, pod roboczym tytułem "Projekt No. 6", podała spółka.\nML System liczy na wzrost sprzedaży instalacji fotowoltaicznych w związku z drugim naborem w ramach programu "Mój prąd", który rozpocznie się 13 stycznia 2019 roku, podała spółka.\nOferta konsorcjum PBDiM Kobylarnia (spółki z grupy Mirbud) i Mirbudu, warta 359,43 mln zł brutto, została wybrana jako najkorzystniejsza w przetargu Generalnej Dyrekcji Dróg Krajowych i Autostrad pod nazwą "Kontynuacja projektowania i budowy drogi ekspresowej S5 na odcinku Nowe Marzy ? Bydgoszcz ? granica województwa kujawsko- pomorskiego i wielkopolskiego na odcinku od węzła 'Białe Błota' (bez węzła) do węzła 'Szubin' (bez węzła) o długości około 9,7 km", podał Mirbud.\nRonson Development sprzedał 256 lokali w IV kwartale 2019 roku, o 91% więcej niż w analogicznym okresie roku 2018 (134), a przekazał 124, o 118% więcej niż rok wcześniej (57), podała spółka.


Bilety autokarowe tańsze od lotniczych? | eioba.pl\nBilety autokarowe tańsze od lotniczych?\nDawno już minęły czasy, w których podróż autokarem była prawdziwą wielogodzinną udręką.\nWyświetlenia: 1.015 Zamieszczono 11/12/2008\nDzisiejsze autokary niczym słynne amerykańskie pożeracze dróg firmy Greyhound Lines są wyposażone w klimatyzację, toaletę, uchylne fotele, audio - video czy nawet barek w standardzie.W barku znajdują się słodycze, gorące i zimne napoje typu kawa, herbata czy nawet piwo bezalkoholowe.\nFotele w autokarach wzorowane są na lotniczych i posiadają zagłówki, podłokietniki, regulację oparcia dzięki czemu wielogodzinną podróż zniosą bez trudu także osoby starsze.\nMłodszych podróżnych na pewno zainteresuje możliwość oglądania filmów podczas jazdy. Oczywiście nie jest to kino domowe i z repertuarem też różnie bywa ale zawsze można oglądać coś więcej niż widoki za oknem.\nRozbudowana sieć połączeń umożliwia łatwy i co najważniejsze szybki dojazd bezpośrednio nie tylko do dużych miast ale co najważniejsze także do mniejszych miejscowości.\nJeżeli policzymy spokojnie czas trwania podróżny samolotem np. do Niemiec czy Austrii od dotarcia na lotnisko aż do przybycia do miejscowości docelowej oddalonej od lotniska np. 50 km to okaże się, ze podroż samolotem nie tylko była dłuższa ale i o wiele bardziej kosztowna od podroży autokarem.\nPomimo głośnych akcji marketingowych wielu firm lotniczych, ceny biletów nijak się mają do podawanych na plakatach czy na stronach przewoźników. Do ceny biletu doliczane są wszelkie możliwe dodatki : opłaty paliwowe, lotniskowe, ubezpieczenie, oplata za bagaż, za pierwszeństwo wejścia na pokład i na końcu oplata za opłatę czyli np. 25zł za zapłacenie kartą VISA.\nW przypadku biletów autokarowych ceny są w większości przypadków są zdecydowanie niższe od biletów lotniczych. Dokonując rezerwacji online od początku użytkownik jest informowany o faktycznej cenie za bilet jaką należy zapłacić. Bilet pojawia się w systemie natychmiast po dokonaniu płatności na stronie banku.\nPamiętaj, że bilet należy koniecznie wydrukować i przedstawić przy wejściu do autokaru kierowcy (bilet wystarczy wydrukować na zwykłej domowej drukarce i czystej kartce papieru A4).\nSystem po dokonaniu zakupu wysyła potwierdzenie na podany w formularzu adres email, w którym znajduje się również link do biletu i regulamin przewozu. Każdy bilet posiada swój unikalny numer GID dzięki, któremu można dokonywać online zmian w rezerwacji: zmiany na bilecie, zwrot biletu, podgląd i ponowny wydruk biletu.\nDzisiejsze autokary niczym słynne amerykańskie pożeracze dróg firmy Greyhound Lines są wyposażone w klimatyzację, toaletę, uchylne fotele, audio - video czy nawet barek w standardzie.\nW barku znajdują się słodycze, gorące i zimne napoje typu kawa, herbata czy nawet piwo bezalkoholowe.\nPodczas zakupu biletu możesz wybrać w zależności od swoich potrzeb bilet jednostronny lub dwustronny. Termin powrotu może być określony lub nieokreślony tzw. Bilet „OPEN” (bilety otwarte są ważne najczęściej od 6 do 12 miesięcy od daty wyjazdu).\nNależy zawsze pamiętać, ze cena biletu dwustronnego jest zawsze niższa od sumy cen dwóch biletów jednostronnych zazwyczaj o połowę jednego kursu.\nDodatkowo dzieci, młodzież do lat 26, posiadacze kart EURO26, ISIC, emeryci, inwalidzi oraz ich opiekunowie mogą liczyć na dodatkowe zniżki sięgające nawet 50%.\nKażdy kupujący ma do wyboru aż osiem form płatności przelewem bankowym i formy płatności kartą;\nPłacę z iPKO (przelew z banku PKO BP)\nPlanując podróż warto pamiętać, że przejazd autokarem stał się w obecnych czasach bardzo szybkim i przyjemnym środkiem transportu. Zniesienie granic, poprawa jakości dróg nawet na terenie naszego kraju jeszcze bardziej uprościły tą formę podróżowania.\nWarto pamiętać, że np. w portalu www.BiletyAutokarowe.pl przez 24 godziny, przez siedem dni w tygodniu można kupić bilet autokarowy na dowolnej trasie bez wychodzenia z domu.


Data: 11-07-2018 19:16:40\nPierwszą dyskwalifikację jeszcze człowiek przebolał, ale to że Andrzej odjebie identyczną sytuację w drugiej to chyba nikt nie zakładał..\nMimo że miałem w 1996 r. kilkanaście lat, dobrze pamiętam oba wieczory..\nData: 11-07-2018 19:22:50\npamiętam to było epicka historia ,o praktycznie nikomu nieznanym kierowcy ciężarówki ,który dał świetna walkę z jednym z największych HW lat 90 tych.Na drugą walkę to już pół Polski wstawało o 4 rano aby zobaczyć Andrju.W pubach i klubach nocnych montowano telewizory i o 4 zaczynało się kibicowanie...to było szaleństwo ;))\nData: 11-07-2018 19:48:34\nNawet nie czytałem artykułu, ludzie powiedzcie co tu wspominać? Miał Bowe na widelcu a skończyło się jak wiemy. To takie polskie, wspominać porażki.\nData: 11-07-2018 19:56:25\n"I bzdurą jest, co wypisują dziś niektórzy, że Riddick był już wtedy cieniem samego siebie. W opublikowanym trzy miesiące wcześniej zestawieniu magazynu The Ring to właśnie Bowe był uznawany za najlepszego "ciężkiego" świata. "\nNo ale miejsce w rankingu The Ring o niczym nie świadczy. Jest możliwe, tak jak niektórzy twierdzą, że organizm Bowe był już wyeksploatowany zaniedbywaniem między walkami, przybieraniem na wadze i zrzucaniem. Plus stoczone walki, choćby 3 twarde z Holyfieldem, w których swoje też przyjął.\nData: 11-07-2018 20:51:49\nSkończyło się jak się skończyło. Gołota w późniejszych latach pokazał ile jest wart na najwyższym poziomie. Z Lewisem i Brusterem przegrał w kilka sekund, Z Gantem i Tysonem się poddał jedynie z tymi przypadkowymi mistrzami niby wygrał ale oficjalnie przegrał czyli Ruizem i Byrdem. Gołota miał warunki i talent ale głowa nie ta. Co jest najdziwniejsze że wszystkie szanse walki o tytuł dostawał po przegranych walkach.\nDon King go holował jak mógł.\nData: 11-07-2018 21:01:56\nAutor komentarza: teanshinData: 11-07-2018 20:51:49\nCo jest najdziwniejsze że wszystkie szanse walki o tytuł dostawał po przegranych walkach.\nA skąd? Walkę z Lewisem miał po dwóch przegranych z Bowe, ale był wtedy bardzo znany po tych tych bitwach i ich fatalnych finałach. Z Byrdem dostał po wygranej nad Terrence Lewisem, z Ruizem po remisie z Byrdem, a z Brewsterem po przegranej z Ruizem. Zaskakujące jest, że walczył o tytuł aż trzy razy z rzędu!\nData: 11-07-2018 21:22:33\nNawet nie czytałem artykułu, ludzie powiedzcie co tu wspominać? Miał Bowe na widelcu a skończyło się jak wiemy. To takie polskie, wspominać porażki\nWspominać porażki ,bo to takie Polskie ...co za śmieci!!!\nOglądasz boks dla samych zwycięstw ,czy dla zajebistych walk? ...a to były zajebiste walki.\nGołota był wtedy bardzo popularny w USA ,pełne hale na walkach, wojownik zza żelaznej kurtyny...nadzieją białych na HW w wadze ciężkiej. Może ktoś się śmiać ,ale tak było.\nW 96 to V.Klichko dopiero rozpoczynał zawodową karierę w boksie zawodowym ,a wcześniej był kick-bokserem. W tamtym czasie od dawna nie było żadnego białego który mógł walczyć o tytuły z tymi opalonymi olbrzymami lat 90 w HW.\nAndrzej dawał fajne walki ,choć nie zawsze udawało się i mógł pewnie więcej osiągnąć w boksie.\nData: 11-07-2018 21:34:31\nBył Tommy Morrison który osobiście uważam że rozstrzelał by naszego Gołotę, nie dla tego że był lepszym bokserem, choć w moim odczuciu był, ale dlatego że Andrzej przesypiał początek walki a Tommy wtedy był najgroźniejszy. Jestem przekonany na 90% że Morrison załatwiłby to tak samo jak Lewis czy Brewster. Niestety już się tego nie dowiemy.\nData: 11-07-2018 22:25:17\nI bzdurą jest, co wypisują dziś niektórzy, że Riddick był już wtedy cieniem samego siebie.\nNieprawda. Riddick był już past prime. i łapał okropne wahania formy. Radzę sobie trochę poczytać co mówił po latach o tamtym Bowe Eddie Futch czy obejrzeć wcześniejszą walkę z małym Hidem.\nRanking "The Ring" nie jest żadnym odnośnikiem. Grant też był w latach 90 klasyfikowany bardzo wysoko, bodajże na drugim lub rzecim miejscu HW. W "The Ring" wspierali rodaków, nie doceniając obcokrajowców, czego najlepszy przykład stanowi przypadek L. Lewisa.\nData: 11-07-2018 22:35:36\nMichael Grant musiał być wysoko, bo dawał dobre walki i w pełni zasłużył na czołówkę. Pokonał kilku zawodników szerokiej czołówki, jak Savarese, Izon, Gołota, oraz kilku poza TOP 15, ale cenionych, jak Butler, Cole, Sanders, Puritty, Gonzalez czy Sullivan.\nA łapał tak słabą formę, że w ostatniej walce znokautował Holyfielda, a w przedostatniej do jednej bramki zrewanżował się Kubańczykowi. Hide? Chyba go trochę nie doceniasz, zresztą Bowe zawsze powtarzał, że żaden z jego rywali nawet nie zbliżył się siłą ciosu do Hide'a.\nData: 11-07-2018 22:37:36\nPoza tym nie liczy się ani trochę to co mówi się po walce/po meczu, tylko to co mówi się i pisze przed. Dziś możemy udawać "ekspertów", ale gdy Bowe wychodził w lipcu 1996 do Gołoty, był powszechnie uważany za numer 1.\nData: 11-07-2018 22:57:18\nTak, znokautował Holyfielda, który również nie był w swojej najlepszej formie (walka z Moorerem, problemy kardiologiczne). Różnice w dyspozycji obu wystarczy porównać oglądając pojedynek no 1 i no 3. Hide był niezły, i owszem, ale Bowe prezentował się w tej walce bardzo źle, z resztą sam przyznał potem, że Herbie go "znokautował na stojąco".\nMoże faktycznie ten "cień samego siebie" to przesada, ale na pewno Bowe był już zupełnie innym zawodnikiem niż w 1992 r. Z boksera opierającego swój boks na świetnym jabie (który to jab był m.in. kluczem do wygrania walki nr 1 z Holym) stał się leniwym sluggerem polującym na mocne ciosy i zbierającym wszystko na jape.\nO jakości rankgigu "The Ring" świadczy też pozycja takiego Seldona. Czym on zasłużył na miejsce w TOP 10? Pokonując zaćpanego Tuckera? Seldon to naprawdę bardzo przeciętny zawodnik, a trafił do TOPU, najprawdopodobniej właśnie ze względu na pochodzenie.\n"Poza tym nie liczy się ani trochę to co mówi się po walce/po meczu, tylko to co mówi się i pisze przed. Dziś możemy udawać "ekspertów", ale gdy Bowe wychodził w lipcu 1996 do Gołoty, był powszechnie uważany za numer 1".\nNo niby tak, ale bardzo często dopiero po facie wychodzą kulisy walki, wcześniej publicznie nieznane: kontuzje, doping, depresja poporodowa żony czy legendarna lodówka w sypialni Riddicka.\nData: 11-07-2018 23:16:14\nCo do Seldona - pełna zgoda, choć z drugiej strony miał pas WBA, miał też udaną obronę na koncie, więc miejsce w dziesiątce teoretycznie mu się należało.\nData: 11-07-2018 23:23:12\nBył Tommy Morrison który osobiście uważam że rozstrzelał by naszego Gołotę.\nTakie pisanie jest dziecinne...ze ktoś ,kogoś uwali na pewno.\nBentt który był słabym mistrzem,ale miał bogata karierę amatorska ,jak Andrzej, to uwalił Tommego w pierwszej rundzie. Kogo pokonał Tommy? ...przegrał z Mercerem który był na HW lat 90 za mały. Pokonał dziadka Foremana.\nMorrison to siepacz ze słaba kondycja...wiec nie porównuj tego wykidajły do sportowca i boksera A.Gołoty.\nData: 11-07-2018 23:58:44\nRiddick moim zdaniem w roku 92 wygrałby z Lennoxem (ale co do jego późniejszej wersji, to trudno powiedzieć) i Mike'em Tysonem(miałby nawet szanse z wersją z lat 87-88). Swoją drogą jaką głupotą i pazernością promotorów było doprowadzenie do potyczki z Lewisem po takich walkach, A.Kostyra, gdzieś wspominał, że na konferencji prasowej po drugiej walce broda Gołoty była cała obśliniona, ślina ciekła mu cały czas z buzi a on nawet o tym nie wiedział. Tym, którzy twierdzą, że Bowe dalej był w swoim prime polecam filmik porównujący jego wymowę z 92 i 95 roku.\nData: 12-07-2018 00:00:36\nA.G głupota i wstyd, a mógł być legendą.\nData: 12-07-2018 01:00:36\nNaprawdę, czapki z głów, za twoją wiedzę. Szkoda, że nie ma więcej takich userów. Możnaby było się czegoś ciekawego dowiedzieć. Brawo.\nData: 12-07-2018 01:04:51\n@trashtalk - dlatego też mu odpowiedziałem. Nawet jeśli się z nim nie zgadzam, to facet pisze merytorycznie i z kulturą. A rzadko wdaję się w dyskusje z użytkownikami.\nData: 12-07-2018 01:37:30\nData: 12-07-2018 10:31:29\nBowe poprostu zlekcewarzył Andrzejka i tyle,z Tysonem w wersii 1996 wygrałby gdyby przetrwał pierwsze 3-4 rundy ale jak ktoś wyżej napisał głupotę że dałby rade żelaznemu w wersii 87-88 to nic tylko sie śmiać,Tyson 1985-1988 to była maszyna do zabijania i śmiem twierdzić że nikt w historii HW by takiego Mikea nie pokonał.\nGołota świetny zawodnik,brak psychy przekreślił jego kariere,sztywny jak kołek w pierwszych rundach co wykorzystali Lewis i Bruwster,spalił sie totalnie z Grantem i narobił w pory przed baaardzo past prime Tysonem. Ale też dwa razy oszukany (z Byrdem i Ruizem).\nData: 12-07-2018 14:06:22\nGdyby Andrzejek miał psychikę Vitalija Kliczki byłby zabójcą\nData: 12-07-2018 16:09:26\nW pierwszej walce zlekcewazył ale w drugiej widac było ze jest przygotowany a dostal jeszcze wiekszy oklep .Wtedy psychika Andrzeja nie była jeszcze naruszona i to był klucz do obrazu tych walk.\nData: 12-07-2018 16:17:12\nTyson był jak maszyna do zabijania. Tyson bez wątpienia był najlepszym ciężkim lat 80, ale też produktem marketingowym, proszę wymień mi tutaj wybitnych z którymi zmierzył się w okresie swojego rozkwitu. Tylko nie wspominaj o podstarzałym Holmsie, albo Berbicku, który pokonał schorowanego Aliego. Tyson z racji niskiego wzrostu zawsze miał kłopoty z wysokimi bokserami, tych których pokonywał mieli po 6 stóp i 2,3 cale czyli 187-191 cm, często nie grzeszyli koordynacją ruchową, mieli problemy, żeby utrzymywać odpowiedni dystans. Było paru wyższych, ale dużo słabszych. Bert Sugar poddał w wątpliwość czy Tyson zdominowałby wagę ciężką z lat 90, gdyby nawet był w wysokiej formie. Lewis i Bowe mieli powyżej 195 cm, czyli 15 cm więcej od Tysona, a przy tym mieli niesamowitą koordynację ruchową. O mutantach, którzy dzisiaj panują w HW nawet nie warto wspominać.\nData: 12-07-2018 17:08:09\nGołota sam przegrał dwie walki na własne życzenie z Bowe dodałbym także głupie zachowanie w walce z Michaelem Grantem gdzie wygraną walke potrafił obrócić w rozpacz.Co nie zmienia faktu , że z Byrdem go zwałowali. Powinien zostać 1 mistrzem świata zawodowców wagi ciężkiej. Z lepszymi dużymi ciężkimi oprócz Bowe , którzy się liczyli dostawał sromotny wpierdol, Tyson, Lewis, Brewster.\nData: 12-07-2018 23:24:49\nBowe w 96 r był faktycznie nr 1 HW ale walka z Polakiem pokazała, że ta pozycja jest na wyrost. Warto porównać sobie dynamikę i róznorodnosć akcji Riddicka z pierwszej walki z Holyfieldem aby zauwazyć, że z Gołotą był w dużo słabszej formie. Jaka była tego przyczyna, możemy spekulować ale słabsza forma to fakt. Poza tym warto zwrócić uwagę że styl walki Polaka, jego uniki rotacyjne, dobra praca nóg i świetna, szybka lewa ręka którą wybijał rywala z rytmu był bardzo niewygodny dla Amerkanina. Andrzej był w lepszej formie i miał lepszy game plan. Jako bokser ogólnie był jednak klase niżej od Riddicka o czym świadczą porażki z Lewisem, Brewsterem czy szalenie przereklamowanym Grantem. Pomijając psychike która przecież jest integralna cżęścią tego co wpływa na wartość boksera Andrzejowi brakowało mocnego uderzenia, destrukcji, bodypunchów, uppercutów, umiejętności infightingu czy w końcu zwykłego, ringowego cwaniactwa. Dodać do tego pewną chimeryczność oraz tendencje do bycia slow starterem Andrzej po prostu nie miał prawa osiagnać ten status jaki miał Riddick Bowe


Podsumowanie działu I „Ciało człowieka” - Epodreczniki.pl\nPoprzednia strona Inne zmysły też są ważne\nOrganizm człowieka składa się z głowy, szyi, tułowia i dwóch par kończyn. Nasze ciało budują komórki, które tworzą narządy. Współpracujące ze sobą narządy tworzą układy narządów. Ich rolą jest utrzymanie takich czynności życiowych jak : oddychanie, odżywianie, rozmnażanie, wydalanie, ruch, reagowanie na czynniki środowiska.\nKomórka to podstawowy element budujący każdy żywy organizm. Zbudowana z komórek część ciała pełniąca określoną rolę w organizmie to narząd. Zbiór narządów połączonych ze względu na funkcję, jaką pełnią tworzą układ narządów. Organizm składa się z wielu układów. Komórki podobne do siebie, które pełnią te same funkcję tworzą zespoły nazywanę tkankami.\nUkłady narządów człowieka i ich rola\nNarządy budujące układ\nkości tworzące szkielet, mięśnie\nrusztowanie ciała, ochrona niektórych narządów, wykonywanie ruchów i przemieszczanie się\njama nosowa, krtań, tchawica, oskrzela, płuca\ndostarczanie organizmowi tlenu, usuwanie dwutlenku węgla\njama ustna, przełyk, żołądek, jelito cienkie, jelito grube, ślinianki, wątroba, trzustka\npobieranie, rozdrabnianie, trawienie pokarmu, usuwanie niestrawionych resztek pokarmu\nrozprowadzanie po organizmie tlenu i substancji pokarmowych, obrona przed zakażeniami\nżeński: pochwa, macica, dwa jajowody, dwa jajniki,\nmęski: prącie, dwa nasieniowody, dwa jądra\nwykształcenie męskich i żeńskich cech płciowych, wydawanie na świat potomstwa\n2. Jak się poruszamy?\nPoruszanie się jest możliwe dzięki układowi ruchu. Tworzą go szkielet i mięśnie.\nSzkielet budują kości i stawy.\nKości to twarde narządy zbudowane z białek i soli mineralnych.\nStawy to ruchome połączenia kości, umożliwiające wykonywanie ruchów.\nFunkcje układu szkieletowego:\nCzaszka – chroni mózg i narządy zmysłu oraz przednie odcinki przewodów pokarmowego i oddechowego.\nKręgosłup – jest oparciem dla czaszki, klatki piersiowej i szkieletu kończyn.\nKlatka piersiowa – chroni serce i płuca.\nSzkielet kończyn – tworzy rusztowanie dla rąk i nóg.\nMięśnie są zbudowane z komórek, które są zdolne do kurczenia się.\n3. Jak się odżywiamy?\nUkład pokarmowy służy do pobierania, rozdrabiania i trawienia pokarmu. Niestrawione resztki pokarmu są usuwane z organizmu przez odbyt w postaci kału.\nTrawienie to rozkład pokarmu na drobiny za pomocą substancji trawiących (enzymów trawiennych). Strawiony pokarm jest rozprowadzany do komórek ciała za pomocą krwi.\nNarządy budujące układ pokarmowy i ich rola:\njama ustna – rozdrabnianie pokarmu za pomocą zębów, mieszanie rozdrobnionego pokarmu ze śliną i formowanie kęsów;\nprzełyk – przesuwanie kęsów pokarmu do żołądka;\nżołądek – trawienie pokarmu;\njelito cienkie – dalsze trawienie pokarmu, przenikanie drobin pokarmu do krwi (wchłanianie);\njelito grube – wchłanianie wody, formowanie kału z niestrawionych resztek pokarmu i usuwanie na zewnętrz przez odbyt.\nW trawieniu pokarmu ważną rolę pełnią ślinianki, wątroba i trzustka. Narządy te produkują substancje, które pomagają w trawieniu pokarmu. Ślinianki produkują ślinę, która zmiękcza i częściowo trawi pokarm. Wątroba i trzustka wytwarzają substancje, które dostają się do części jelita cienkiego znajdującego się tuż za żołądkiem. Wątroba produkuje żółć, która rozbija tłuszcz na kropelki, dzięki czemu tłuszcz jest szybciej rozkładany przez substancje trawiące. Trzustka wytwarza substancje rozkładające białka, cukry i tłuszcze.\nUkład oddechowy służy do pobierania z otoczenia powietrza i usuwania zużytego. Zawarty w powietrzu wdychanym tlen jest rozprowadzany przez krew do komórek. Z komórek krew zabiera dwutlenek węgla i przenosi go do puc.\nRytmiczne ruchy klatki piersiowej umożliwiają wykonywanie wdechów i wydechów. Są one możliwe dzięki skurczom i rozkurczom mięśni międzyżebrowych i przepony. Podczas wdechu mięśnie te się kurczą, klatka piersiowa się rozszerza i powietrze jest zasysane do płuc. Podczas wydechu mięśnie się rozkurczają, klatka piersiowa opada i powietrze wydostaje się z płuc.\nNarządy budujące układ oddechowy i ich rola:\njama nosowa – nawilżanie, ogrzewanie i oczyszczanie wdychanego powietrza;\nkrtań – podczas wydechu struny głosowe są wprawiane w drgania i powstają dźwięki;\ntchawica i oskrzela – oczyszczanie powietrza i doprowadzenie go do płuc;\npłuca – wymiana gazowa, która polega na przenikaniu do krwi tlenu a z krwi do płuc dwutlenku węgla.\n5. Na czym polega oddychanie?\nOddychanie wewnętrzne polega na uwolnieniu energii z pokarmu w obecności tlenu. Powstała podczas oddychania komórkowego energia jest magazynowana i wykorzystywana do wykonywania różnych czynności życiowych. Produktami ubocznymi oddychania są dwutlenek węgla i woda, które są usuwane z organizmu. Oddychaniu komórkowemu zawsze towarzyszy wymiana gazowa.\nSkład powietrza wdychanego i wydychanego różni się ilością tlenu, dwutlenku węgla i pary wodnej. Powietrze wdychane zawiera więcej tlenu oraz mniej dwutlenku węgla i pary wodnej niż powietrze wydychane.\n6. Układ krwionośny\nUkład krwionośny odpowiada za transport substancji po organizmie:\ntransportuje tlen z płuc do komórek;\ntransportuje składniki pokarmowe z jelita cienkiego do komórek ciała;\nzabiera z komórek niepotrzebne substancje i przenosi je do narządów, których zadaniem jest usunięcie ich z organizmu.\nNarządy budujące układ krwionośny i ich rola:\nserce – kurcząc się i rozkurczając umożliwia szybki przepływ krwi w naczyniach krwionośnych;\ntętnice – naczynia krwionośne, które wyprowadzają krew z serca do tkanek; mają grube, elastyczne ściany; w tętnicach krew płynie szybko i ma wysokie ciśnienie;\nżyły – naczynia krwionośne, które doprowadzają krew z tkanek do serca; mają cienkie ściany; krew w żyłach płynie wolno i ma niskie ciśnienie.\n7. Co to znaczy być kobietą mężczyzną?\nRozmnażanie to wydawanie na świat potomstwa. Człowiek rozmnaża się płciowo, czyli nowy organizm powstaje z połączenia się komórek rozrodczych żeńskiej (komórki jajowej) i męskiej (plemnika).\nDo rozmnażania służą układy rozrodcze: żeński i męski.\nNarządy budujące żeński układ rozrodczy i ich rola:\nparzyste jajniki – wytwarzają komórki jajowe, czyli żeńskie komórki rozrodcze;\nparzyste jajowody – miejsce połączenia się komórki jajowej i plemnika;\nmacica – miejsce rozwoju zarodka;\npochwa – kanał, przez który wydostaje się krew menstruacyjna, a podczas porodu dziecko.\nNarządy budujące męski układ rozrodczy i ich rola:\nparzyste jądra – wytwarzają plemniki, czyli męskie komórki rozrodcze;\nparzyste nasieniowody – wprowadzają plemniki z jąder do cewki moczowej;\npenis – narząd przez który wydostaje się nasienie sperma (płyn zawierający plemniki).\nZapłodnienie to połączenie się komórki jajowej z plemnikiem – w ten sposób powstaje zarodek. Odżywia się on i oddycha dzięki łożysku, które się tworzy w macicy. Łącznikiem między łożyskiem a zarodkiem jest pępowina.\nCiąża rozpoczyna się zapłodnieniem i kończy porodem. U ludzi ciąża trwa około 9 miesięcy i zazwyczaj rodzi się jedno dziecko. Poród to proces, podczas którego dziecko wydostaje się z macicy przez pochwę.\nEtapy rozwoju człowieka – od poczęcia do starości\nod zapłodnienia do końca 2 miesiąca ciąży\nzaczynają tworzyć się części ciała i narządy\nod 3 miesiąca ciąży do porodu\nwzrost i rozwój części ciała i narządów wewnętrznych.\nod urodzenia do końca pierwszego miesiąca życia\ndziecko większą część doby przesypia\ndo końca pierwszego roku życia\ndziecko raczkuje, siada, gaworzy, wyrastają mu pierwsze zęby mleczne, pod koniec tego okresu próbuje stać i chodzić\ndziecko uczy się chodzić, wyrastają mu wszystkie zęby mleczne, pod koniec buduje proste zdania\ndziecko bawi się z rówieśnikami, szybko nabywa nowe umiejętności\n7‑10 dziewczęta7‑12 chłopcy\ndziecku wypadają zęby mleczne i wyrastają stałe, wzrasta sprawność fizyczna i zdolności intelektualne\ndo ok. 20 lat\nosiągnięcie wyglądu osoby dorosłej (dojrzałość fizyczna), przygotowanie do pełnienia ról społecznych (dojrzałość społeczna), zdolność do panowania nad emocjami (dojrzałość psychiczna)\ndo około 65 lat\nosoby dorosłe podejmują decyzje dotyczące pracy, miejsca zamieszkania, małżeństwa, posiadania dzieci\nosoby w tym wieku są mniej aktywne, mogą częściej chorować, skóra staje się mniej elastyczna, ruchy są wolniejsze\nDojrzewanie to okres, w którym dziewczynka staje się kobietą a chłopiec mężczyzną. Zmiany w okresie dojrzewania dotyczą:\nbudowy i wyglądu – jest to dojrzewanie płciowe;\npostaw, zachowania – jest to dojrzewanie psychiczne;\nstosunku do innych ludzi, przestrzegania reguł w społeczeństwie – jest to dojrzewanie społeczne.\n9. Jak widzimy?\nNarządem zmysłu wzroku są oczy. Za ich pomocą widzimy przedmioty i odróżniamy kolory.\nKiedy światło dociera do oka, przedostaje się przez źrenicę i przez soczewkę jest skupiane na siatkówce. Tam bodźce świetlne są przekształcane w impulsy nerwowe i przesyłane do mózgu. Obraz powstający na siatkówce jest pomniejszony i odwrócony. Położenie oczu blisko siebie i z przodu głowy pozwala na widzenie przestrzenne.\nPowstawanie obrazu w oku\n10. Jak słyszymy?\nCzłowiek odbiera dźwięki za pomocą zmysłu słuchu, którego narządem są uszy.\nŹródłem dźwięku są drgania ciał. Drgania te przenoszą się przez ośrodek złożony z drobin, dlatego dźwięki rozchodzą się w ciałach stałych, cieczach i gazach, lecz nie rozchodzą się w próżni. Im bliżej siebie leżą drobiny, tym szybciej rozchodzi się dźwięk. Dlatego ciała stałe lepiej przewodzą dźwięki niż ciecze, a ciecze lepiej niż gazy.\nKiedy ciało zostanie wprawione w drgania, wprawia w ruch drobiny powietrza, które przekazują drgania kolejnym drobinom. Drgania te są przenoszone do uszu i tam zamieniane na impulsy nerwowe. Impulsy nerwowe docierają do mózgu.\n11. Światło i dźwięk\nDźwięki różnią się wysokością i głośnością.\nWysokość dźwięku zależy od częstotliwości, czyli ilości drgań na sekundę obiektu wydającego dźwięk. Dorosły, zdrowy człowiek słyszy dźwięki o częstotliwości od 16 do około 20000 drgań na sekundę. Głośność dźwięku zależy od siły drgań – im silniejsze, tym dźwięk jest głośniejszy. Głośność dźwięku mierzy się decybelach (dB).\nDźwięk rozchodzi się we wszystkich kierunkach od źródła dźwięku. Prędkość dźwięku zależy od budowy ciała, w którym się rozchodzi. Najszybciej dźwięk rozchodzi się w ciałach stałych. Dźwięk nie rozchodzi się w próżni, ponieważ nie ma drobin, które przenosiłyby drgania.\nŚwiatło rozchodzi się po liniach prostych od źródła światła. Gdy światło przechodzi z powietrza do wody, ulega załamaniu. Światło najszybciej rozchodzi się w próżni.\nŚwiatło rozchodzi się szybciej od dźwięku, dlatego podczas burzy z piorunami najpierw widzimy błyskawicę a potem słyszymy grzmot. Nic nie może poruszać się szybciej od światła.\n12. Inne zmysły też są ważne\nNarządy zmysłów służą do odbierania informacji ze środowiska, takich jak: światło, dźwięk, zapach, smak, dotyk, ciepło, zimno. Najważniejszą rolę w codziennym życiu odgrywają wzrok i słuch, ale inne zmysły są też ważne.\nZmysł węchu znajduje się w nosie. Odbiera informacje o zapachach unoszących się w powietrzu. Za pomocą tego zmysłu odróżniamy zapachy. Zmysł węchu ostrzega nas przed niebezpieczeństwem, np. ulatniającym się gazem. Zmysł węchu szybko się „męczy” – tzn. że po chwili zapach może nawet przestać być wyczuwalny.\nZmysł smaku znajduje się na języku. Odbiera informacje o substancjach zawartych w pokarmach. Pozwala na ocenę, czy potrawa jest smaczna, jadalna i świeża. Człowiek odróżnia smaki: słodki, słony, kwaśny, gorzki i mięsny. Zmysł smaku ostrzega przed zjedzeniem nieświeżej potrawy lub niejadalnej substancji. Zmysły smaku i węchu są ze sobą powiązane, dlatego podczas kataru smak potraw jest słabo wyczuwalny.\nZmysł dotyku znajduje się w skórze. Odbiera informacje o temperaturze otoczenia oraz sile uścisku, dotyku i bólu. Najbardziej wrażliwa jest skóra na wargach i opuszkach palców.\nPrzykładowe sytuacje, w których przydaje się zmysł dotyku\nUporządkuj części organizmu od najprostszej do najbardziej skomplikowanej.\nPrzyporządkuj każdemu procesowi jego funkcję\nrozmnażanie, oddychanie, odżywianie, wydalanie\nuwolnienie energii z pokarmu\ndostarczenie pokarmu komórkom\nwydawanie na świat potomstwa\nDo każdego układu narządów dopasuj przykłady narządów, które go budują.\nprzełyk, tchawica, płuca, czaszka, klatka piersiowa, macica, jelito, jajnik\nWskaż wszystkie funkcje układu szkieletowego\nutrzymanie postawy ciała\ntransport tlenu do komórek\nmiejsce przyczepu mięśni\nPołącz ze sobą elementy z miejscem, w którym występują.\nkończyna górna, kończyna dolna, czaszka, klatka piersiowa\nStaw łokciowy łączy kości:\nramieniową i przedramienia.\nręki i ramieniową.\nramieniową i łopatkę.\nprzedramienia i ręki.\nTylko w żołądku odbywa się trawienie pokarmu. □ □\nTrawienie to rozkład pokarmu do substancji, które mogą przenikać do krwi. □ □\nPo strawieniu pokarmu jest on usuwany przez odbyt na zewnątrz ciała. □ □\nOdżywianie polega na dostarczaniu pokarmu komórkom. □ □\nUłóż czynności w kolejności, w jakiej zachodzą w przewodzie pokarmowym.\nwchłanianie pokarmu do krwi\nusuwanie niestrawionych resztek pokarmu\nZadaniem układu pokarmowego nie jest:\ntransport pokarmu do komórek\nUporządkuj elementy układu pokarmowego tak, by ukazywały drogę, jaką pokonuje pokarm.\nWskaż narząd, w którym krew zabiera pokarm.\nUłóż we właściwej kolejności drogę powietrza z tlenem organizmie.\nUporządkuj elementy w takiej kolejności, w jakiej powietrze wydostaje się w naszego organizmu.\nOddychanie komórkowe polega na przenoszeniu tlenu do komórek. □ □\nPodczas oddychania komórkowego uwalniana jest energia z pokarmu. □ □\nDo oddychania komórkowego potrzebny jest tlen i pokarm. □ □\nOddychanie komórkowe to wdech i wydech. □ □\nWskaż narząd, w którym krew pobiera tlen i oddaje dwutlenek węgla.\nDo serca krew wpływa ................, a wypływa ..................... Tętnice mają ............ ścianę. Płynie nimi krew .............. i ma .............. ciśnienie.\nŻyły mają .............. ścianę. Płynie nimi krew ................ i ma ............ ciśnienie.\nPołącz narząd z rolą, jaką pełni.\nNasieniowód, Macica, Jajowód, Jądro, Jajnik\nprodukcja komórek jajowych\ndroga plemników z jąder\nUzupełnij schematyczny zapis obrazujący rozmnażanie człowieka\npłód, komórka jajowa, jajnik, jajowód, macica, zapłodnienie, zarodek\nKiedy plemnik i .............................. łączą się, powstaje ............................... Proces ten to ............................... Część układu rozrodczego, w którym dochodzi do tego procesu, to ...............................\nDziecko w tym okresie bardzo szybko rośnie i rozwija się. Próbuje siadać i zaczyna samodzielnie stać i chodzić. Wyrastają mu pierwsze zęby mleczne. Opis dotyczy okresu:\nKomórka jajowa wydostaje się z jajnika przeciętnie co 28 dni. □ □\nMiesiączka trwa około jednego miesiąca. □ □\nPodczas polucji plemniki wydostają się przez prącie na zewnątrz. □ □\nDziewczęta i chłopcy dojrzewają w tym samym wieku. □ □\nUstal, które oznaki dojrzewania są charakterystyczne dla dziewcząt, które dla chłopców.\nowłosienie łonowe i pachowe, poszerzenie się bioder, rozwój piersi, owłosienie łonowe i pachowe, mutacja, trądzik, polucje, miesiączka, trądzik, zarost na twarzy, poszerzenie się barków\nWskaż cechy obrazu oglądanego przedmiotu, jaki powstaje na siatkówce oka.\nUporządkuj części oka w taki sposób, by powstał schemat przedstawiający drogę światła w oku.\nWstaw odpowiednie wyrażenia. Michał siedzi w szkolnej ławce w ostatnim rzędzie. Od jakiegoś czasu zauważył, że ma kłopot z przeczytaniem, co jest napisane na tablicy. Z bliska widzi dobrze. Korzystając z tej wiedzy, uzupełnij zdania.\nMichał ma prawdopodobnie 1. wypukłymi, 2. krótkowzroczność, 3. dalekowzroczność, 4. wklęsłymi, 5. astygmatyzm. Osoby takie jak Michał powinny nosić okulary z soczewkami 1. wypukłymi, 2. krótkowzroczność, 3. dalekowzroczność, 4. wklęsłymi, 5. astygmatyzm\nWstaw odpowiednie wyrażenia.\nwklęsłymi, astygmatyzm, krótkowzroczność, dalekowzroczność, wypukłymi\nMichał siedzi w szkolnej ławce w ostatnim rzędzie. Od jakiegoś czasu zauważył, że ma kłopot z przeczytaniem, co jest napisane na tablicy. Z bliska widzi dobrze. Korzystając z tej wiedzy, uzupełnij zdania.\nMichał ma prawdopodobnie ....................................... Osoby takie jak Michał powinny nosić okulary z soczewkami ......................................\nDźwięki wytwarzają wyłącznie instrumenty muzyczne. □ □\nPrędkość dźwięku jest większa niż prędkość światła. □ □\nDźwięk w wodzie rozchodzi się szybciej niż w powietrzu. □ □\nZjawisko odbicia dźwięku od przeszkody nazywamy echem. □ □\nIm dłuższa jest struna w gitarze, tym dźwięk jest ...............\nIm cieńsza jest struna w gitarze, tym dźwięk jest ...............\nIm bardziej jest naprężona struna w gitarze, tym dźwięk jest ...............\nPodczas burzy najpierw słychać grzmot a potem widać piorun. □ □\nŚwiatło najszybciej rozchodzi się w wodzie. □ □\nŚwiatło rozchodzi się w próżni. □ □\nDźwięk rozchodzi się wolniej od światła. □ □\nNastępna strona Co nam zagraża?


Strona główna - Rozwój osobisty - Artykuły - Zdrowe ciało - Kortyzol\nSytuacje wywołujące silne napięcia skutkują uruchomieniem zwiększonej produkcji kortyzolu. Organizm zakłada, że za chwilę będzie potrzebował o wiele więcej energii do działania, więc natychmiast podwyższa stężenie glukozy we krwi. Podnosi się również ciśnienie krwi. Wszystkie te zabiegi są po to, by organizm był przygotowany do ewentualnej walki bądź ucieczki.\nNa początek garść faktów. Jaki wpływ ma sztuka na poprawę zdrowia psychicznego? W Polsce tematem...Czytaj więcej


Czy takie objawy świadczą o jakiś poważnych zaburzeniach psychicznych? - Na pytanie odpowiada lek. Krystyn Czerniejewski | WP abcZdrowie\nCzy takie objawy świadczą o jakiś poważnych zaburzeniach psychicznych?\nBoli mnie szyja, światła wydają się zbyt jasne, dźwięki wydają się zbyt głośne, zapachy zbyt mocne, dopada mnie zmęczenie i letargia (brak energii), trudności z koncentracją, częste oddawanie moczu, apetyt na jedzenie, uogólniona drażliwość i inne zmiany nastroju, agresja. Na dodatek często czuję śmierć, na przykład "w oku", czuję, że rozwija się w moim lewym oku. No i kręci mi się w głowie, gdy chodzę, i czuję się, jakbym oglądała świat zza jakiejś szyby. Widzę kropki i kreski podczas chodzenia. Głosy w mojej głowie mówią, że "Chcę stracić wzrok" i "Chcę stracić słuch". Kręci mi się w głowie podczas chodzenia. Chodzę niepewnie. Mam irracjonalne lęki np. że droga mnie pochłonie. Albo że się zapadnie. Albo że spadnę lub stoczę się z drogi. Mam też masę natrętnych myśli i czuję, że coś/ ktoś mnie obejmuje i nie chce puścić. Jestem też wyraźnie spowolniona i nie chce mi się wstawać rano. Jest też tak, że rozumiem słowa, ale nie jestem w stanie ich poczuć i zrozumieć głębiej, chodzi o uczucia i emocje. Miewam też kłopoty z pamięcią, pamięć krótkotrwała, a dni zlewają się w jedno. Tak jakby w całość. Nie zauważam np. pogody, świata za oknem, tego co się dzieje, i upływu czasu. Widzę też, że świat, w którym jestem, jestem od niego oddzielona czymś. Tak, jakby on nie istniał, nie był oczywisty, jakbym obserwowała go zza szyby. Widzę to. Co to może być? Zaburzenie obsesyjno kompulsywne, schizofrenia czy psychoza?\nNeurologia Natrętne myśli Nerwica natręctw Zawroty głowy Schizofrenia Psychoza Agresja Zaburzenia nastroju Psychiatria Psychologia Psychoterapia Problemy z koncentracją Ból szyi Emocje\nWyobrażam sobie, jak jest Pani trudno żyć z takimi objawami.\nAle i mnie niełatwo medycznie zakwalifikować Pani objawy, tym bardziej że przecież prócz objawów ma Pani i inne przeżycia. Nie tylko niepokojące, tak mniemam.\nProszę, niech Pani nie diagnozuje się sama! Tym bardziej że lista objawów nie tworzy spójnej całości. Nie sposób zebrać ich w jeden obraz jakiejś konkretnej jednostki chorobowej.\nLekarz może postawić rozpoznanie tylko po osobistym zbadaniu pacjenta.\nProponuję umówić się na konsultacje z psychiatrą, tym bardziej że w Łodzi ordynuje wielu doskonałych lekarz. Nie ma co zwlekać.\nCzy to jest psychoza? – odpowiada Mgr Alicja Maria Jankowska\nCzy podane objawy świadczą o zaburzeniu psychicznym? – odpowiada Mgr Bożena Waluś\nCzy zaburzenia psychiczne mogą świadczyć o boreliozie? – odpowiada Lek. Magdalena Kowalska\nCzy te objawy mogą wskazywać na jakąś poważniejszą chorobę? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska\nCzy takie objawy daje choroba psychiczna? – odpowiada Dr Krzysztof Dudziński\nJak sobie poradzić z zaburzeniami psychicznymi? – odpowiada Agnieszka Jamroży\nSkurcze w stopie, zaburzenia widzenia, osłabienie – odpowiada Dr n. med. Adrianna Wilczek\nCzy to mogą być jakiś zaburzenia psychiczne albo nerwicowe? – odpowiada Mgr Katarzyna Kulczycka\nKonsultacje psychologiczne • Nerwica • Lęk • Depresja • Leczenie psychiatryczne • Ból głowy • Trudności w wyrażaniu emocji • Uzależnienie od alkoholu • Uzależnienie od leków uspokajających i nasennych • Psychoterapia dzieci • Zaburzenia psychosomatyczne • Nerwica żołądka • Zaburzenia rozwoju • Uzależnienie od papierosów • Nerwica serca • Uzależnienie od narkotyków • Trauma • Zaburzenia osobowości • Uzależnienie od hazardu • Molestowanie • Ataki paniki • Psychoanaliza Lacana • Trudności w nawiązywaniu i utrzymywaniu relacji • Anoreksja • Nadużycia • Bulimia • Nerwica lękowa • Zespoły abstynencyjne poalkoholowe • Psychoza afektywna • Trudności w podejmowaniu decyzji\nJoanna Pawluśkiewicz o COVID: To było tak, jakby moje ciało zaczęło się po kolei wyłączać • Koronawirus. Przeszli COVID-19, dziś walczą z powikłaniami. Jak choroba zmieniła ich życie? • #zamiastkwiatka. Katarzyna Wysocka, właścicielka marki Lulu de Paluza, przeszła zabieg usunięcia macicy. Teraz wspiera inne kobiety • #zamiastkwiatka. Judy Turan, aktorka "M jak miłość", opowiada o walce z rakiem piersi • Szczere wyznanie pracownika SOR-u. Polscy internauci podzieleni • Kobieta, która urodziła się z jądrami w brzuchu walczy o prawa osób interseksualnych • Zdradzam męża, bo nie zaspokaja mnie seksualnie • Jedna rozmowa zmieniła życie tego lekarza. Staruszka doprowadziła go do łez • "Chcę nadal być mamą" - gwiazda "M jak miłość" Judy Turan o walce z rakiem • Podła szefowa, czyli kilka słów o mobbingu w pracy\nDr n. med. Marcin Kopka - Neurolog, Warszawa • Lek. Albert Boguszewski - Neurolog, Lublin • Lek. Arkadiusz Stawecki - Neurolog, Sosnowiec • Dr n. med. Jerzy Barycki - Neurolog, Lublin


Spotkanie z pisarzem M. Pałaszem | ŚOKSiR Sobótka\nSpotkanie z pisarzem M. Pałaszem\nMaj to miesiąc prawdziwie wiosenny i radosny. Miesiąc związany z książkami i bibliotekami. Aby dać temu wyraz Biblioteka Publiczna zorganizowała spotkanie autorskie z pisarzem dziecięcym, Marcinem Pałaszem.\nGość dnia przybył na zaproszenie Biblioteki Publicznej w Sobótce oraz Szkoły Podstawowej nr 1, która była partnerem wydarzenia. W sali gimnastycznej szkoły, mieszkający na codzień we Wrocławiu autor poczytnych książek dla dzieci, opowiadał o swojej pracy. Po pierwszych zdaniach w mig powstała wrzawa, ale trudno się dziwić, skoro pomieszczenie wypełnione zostało szczelnie młodymi słuchaczami. Sam autor zaś wszystkie historie przedstawiał zabawnie i tak wyraziście, że tym bardziej trudno było powstrzymać śmiech.\nPan Marcin zaprezentował kilka opowieści z życia – o tym, co go skłoniło do pisania, kim są bohaterowie jego książek, jak pisze, jak można pisać, dlaczego warto pisać i być kreatywnym. To wszystko sprawiło, że pod koniec spotkania autor przeżył istne oblężenie autografowe. Daje to też jasny przekaz, że dobrze napisana książka zawsze znajdzie swego odbiorcę. A jak wiadomo, dzieci należą do bardzo wymagających.


Wysłany: Pią Cze 16, 2017 15:57 Temat postu: Budowa domu...\nMoim marzeniem jest wybudowanie domu. Czy decydując się na ten krok, warto zainwestować w przeszkloną balustradę: http://www.glassmania.pl/balustrady.html? Czy też nie ma to większego sensu?\nWysłany: Pią Cze 16, 2017 15:57 Temat postu:\nWysłany: Sro Cze 28, 2017 08:08 Temat postu:\nWszystko zależy jak aranżujesz swoje wnętrza. Ja teraz mam dylemat odnośnie ocieplenie domu. Na internecie trafiłam na bardzo interesujące oferty na stronie www.schiedel.pl . Strona ma do zaoferowania energooszczędne systemy kominowe oraz doskonałe systemy wentylacyjne. Planuję skorzystać z ich opcji, ponieważ z tego co zorientowałam się już to jest to profesjonalna firma i mają bardzo dobrej jakości produkty, które są przede wszystkim funkcjonalne oraz bezpieczne.\nWysłany: Sro Lip 12, 2017 20:07 Temat postu:\nNie bardzo wiem co ma wspólnego ocieplanie domu z systemem kominowym i wentylacyjnym. Nie dziwię się zaoferowania. Oczywiście systemy kominowe i wentylacyjne powinny być z nierdzewki z płaszczem izolacyjnym. Przynajmniej takie założyła u nas firma która zajmowała się montażem kotła gazowego. Brak izolacji spowoduje skraplanie się pary wodnej w odprowadzanych spalinach. Wykonawcę z mojego miasta znalazłam na Oferia.pl - http://oferia.pl/wykonawcy/budowa-remont/remonty-i-wykonczenia/miasto-poznan . Montaż kotła gazowego jest o tyle wymagający ze komputer urządzenia zaraz "zauważy" jakąkolwiek usterkę. U nas za pierwszym razem podwinęła się jedna z uszczelek i cały montaż musieli zacząć od nowa.\nWysłany: Sob Lip 15, 2017 08:22 Temat postu:\nBo często system kominkowy wpływa w znacznym stopniu na ogólną konstrukcję i może uniemożliwić coś innego :/.\nWysłany: Pon Lis 20, 2017 09:32 Temat postu:\nTo prawda. Bądź co bądź jeżeli generalnie chodzi o budowę i wyposażenie domu, musimy tutaj wybrać wiele elementów, w tym także oświetlenie. Osobiście uwielbiam lampy nowoczesne, a także prestiżowe. Dlatego też tak bardzo do gustu przypadły mi produkty marki Cleoni https://studioswiatla.pl/pl/p/Cleoni-Beja-240-1327D2-lampa-wiszaca/35844 . Na pewno w każdym pomieszczeniu, w jakim się pojawią, wprowadzą wyjątkowy klimat:).\nWysłany: Czw Lis 23, 2017 22:19 Temat postu:\nSzkła mają to do siebie, że potrafią wychłodzić. Warto jest więc podejść do tematu w inny sposób i inwestować w materiały "ciepłe", które będą miały wpływ na generowanie oszczędności.\nWysłany: Pią Lis 24, 2017 11:26 Temat postu:\nBardzo ładnie moim zdaniem to wygląda - tak elegancko. Myślę, że doskonale do takich balustrad pasowałyby schody z kamienia naturalnego, na przykład takie, jakie oferuje producent wyrobów kamiennych J.P.Pilch. Może i takie schody do najtańszych nie należą, ale mają one bardzo dużą wytrzymałość, więc jest to inwestycja na lata. Takie kamienne, na przykład granitowe stopnie sprawią, że wnętrze będzie wyglądało jeszcze bardziej elegancko. No i nie musisz się martwić, że schody będą śliskie, ponieważ są one wykonywane ze specjalnych kamiennych płyt o strukturze antypoślizgowej.\nWysłany: Pon Gru 11, 2017 13:53 Temat postu:\nWiesz co, a jak już wybudujesz dom i będziesz myślał nad zagospodarowaniem poszczególnych pomieszczeń to radzę Ci zastanowić się porządnie nad konkretnym oświetleniem. Na przykład możesz zrobić tak, żeby w salonie postawić na oświetlenie rustykalne, a w biurze na biurku postawić sobie taką lampę jak ta: https://lunares.pl/lampki-na-biurko . Co ty na to, podoba ci się taka opcja?\nWysłany: Wto Gru 12, 2017 18:46 Temat postu:\nZanim zaczniesz planować takie bardziej szczegółowe rozwiązania, pomyśl o odpowiednich drzwiach i oknach. To podstawa w nowo budowanym domu, polecam firmę Kapica okna opole\nWysłany: Wto Gru 12, 2017 21:04 Temat postu:\nDzisiaj tak naprawdę jeżeli chodzi o budowę domu, możliwości mamy bardzo wiele. Bądź co bądź sama na pewno chciałabym w swoim postawić na schody i balustrady, dostępne w ofercie firmy Kobamet http://www.kobamet.pl/ . Są one wykonane ze stali nierdzewnej i prezentują się wyjątkowo pięknie:).\nWysłany: Sro Gru 13, 2017 00:45 Temat postu:\nLubię domy drewniane, w klasycznej formie. Najlepiej jeszcze jakby wyglądały od razu na stare. Nowoczesne konstrukcje kompletnie do mnie nie przemawiają.\nWysłany: Sro Gru 13, 2017 16:27 Temat postu:\nJa też, drewniane jakoś do mnie przemawiają\nWysłany: Sro Gru 13, 2017 19:14 Temat postu:\nPrzy budowie domu musisz pomyśleć o wielu rzeczach. Nie tylko balustradach, ale też pokryciu dachu, wykończeniu elewacji czy chociażby oknach. Mi najwięcej czasu zabrał wybór tych ostatnich. Analizowałem wiele aspektów. W końcu postawiłem na okna aluminiowe https://www.witraz.eu/aluminium/profile-okienne.html oferowane przez znanego producenta.\nWysłany: Sro Gru 27, 2017 14:15 Temat postu: Inwestycja w mieszkanie\nOsobiście mogę wam pokazać mieszkanie w które ostatnio zainwestowałem swoje pieniądze to mieszkanie w Lublinie od orion.lublin to dopiero niesamowita inwestycja i świetnie mieszkania które postawili, są w tej chwili sprzedaży i można je zakupić.\nWysłany: Pią Gru 29, 2017 11:33 Temat postu:\nZanim wybudujemy dom potrzebny projekt domu. Ja właśnie rozglądam się za gotowym projektem. Przy wyborze projektu domu powinno się kierować wieloma czynnikami, jak to ile mamy pieniędzy, ile osób ma mieszkać i tak dalej. Jak na razie znalazłam ciekawe oferty projektów na stronie https://www.mgprojekt.com.pl/ . Czy ktoś już kiedyś zamawiał u nich projekt ?


Chciałabym, żeby dzisiaj nie padał deszcz i żeby nie było pochmurno, bo inaczej zdjęcia efektów moich dzisiejszych działań w kuchni wyjdą słabo.\nTe szaszłyki robiłam już prawie miesiąc temu, wyszły naprawdę smaczne. Nie oszczędzajcie przypraw :) Najlepsze od razu na ciepło, potem już stają się lekko flakowate. Dobrze będą smakować z sosem czosnkowym na bazie jogurtu naturalnego. Takie szaszłyki można też przygotować na grillu, ale niestety przeze mnie uwielbiany sezon grillowy dobiega końca i pewnie mało kto ma w domu grill elektryczny, by to zrobić. Nie jestem w stanie napisać ile szaszłyków wyjdzie, bo robiłam je na metalowych i długich prętach a nie typowych drewnianych patyczkach do szaszłyków.\n1/2 papryki białej/ żółtej\nWarzywa nabijać na patyczki od szaszłyków zgodnie z przyjętą według siebie kolejnością. Ułożyć na kratce do pieczenia i włożyć do nagrzanego do 170 stopni piekarnika. Piec około 30 minut. Można podawać z sosem czosnkowym na bazie jogurtu naturalnego.\ncukinia kolacja obiad papryka\npastawithapplepie.blogspot.com 12 września 2013 10:40\ntakichz piekarnika jeszcze nie jadlam ;) wygladaja smacznie\nAngie 12 września 2013 17:29