Magda Saad dla SportoweFakty.pl: Może mistrzem nie będziemy, ale możemy pokazać fajną siatkówkę - Sport WP SportoweFakty\nMagda Saad dla SportoweFakty.pl: Może mistrzem nie będziemy, ale możemy pokazać fajną siatkówkę\nOgromna radość zapanowała w szeregach Siódemki SK bank Legionovii po wygranej 3:1 nad Impelem Wrocław. - Cieszę się, że udało się właśnie z takim zespołem - przyznała Magdalena Saad.\nKinga Popiołek 26 Października 2013, 13:56\nZawodniczki Siódemki SK bank Legionovii w dotychczas rozegranych spotkaniach zainkasowały jedynie punkt w starciu z Polskim Cukrem Muszynianką Fakro Bank BPS Muszyna. Dla ambitnych legionowianek było to jednak zdecydowanie za mało, dlatego też przed piątkowym meczem, kiedy to podejmowały niepokonaną drużynę Impela Wrocław, zwarły szyki. - Fajnie się złożyło, że udało nam się pokonać Impela. Rywalki były taktycznie świetnie rozpisane, nasi trenerzy spisali się na medal, wiedziałyśmy, gdzie mamy się ustawiać i wszystko było ze sobą zgrane. Jednak to, co najbardziej mnie cieszy, to fakt, że w końcu przełamałyśmy się i udowodniłyśmy, że potrafimy grać na wysokim poziomie przez dłużej niż parę punktów - przyznała w rozmowie ze SportoweFakty.pl Magdalena Saad.\nSensacja! Niepokonany Impel poległ w Legionowie - relacja z meczu Siódemka SK bank Legionovia - Impel Wrocław\n- W poprzednich meczach były momenty dobrej gry, ale przeplatały się z bardzo słabą. Tamte momenty pokazywały, że możemy, tylko nie potrafimy utrzymać takiej gry. Teraz utrzymałyśmy to zdecydowanie dłużej i dzięki temu wygrałyśmy. Cieszę się, że to jest sensacja, że udało się właśnie z takim zespołem. To znaczy, że możemy z każdym wygrać. Teraz czekamy na Police! (śmiech) Żartowałam oczywiście, to był żart - dodała.\nW pierwszej partii podopieczne Macieja Kosmola i Jolanty Studziennej wygrały w końcówce 25:23, w drugiej bezapelacyjnie pokonały rywalki do 16. Po dwóch setach obie drużyny zeszły na 10-minutową przerwę, a po niej do gry lepiej wprowadziły się wrocławianki. W opinii wielu osób tak długa pauza wytrąca z rytmu zespół, który prowadzi. - Niech każdy najpierw spróbuje utrzymać koncentrację przez trzy godziny na tym samym poziomie - tym, którym się to uda, gratuluję. To jest bardzo ciężkie zadanie tym bardziej, że są jednak czynniki, które - niecelowo zostały na nas skierowane - w jakiś sposób deprymują, odciągają uwagę. Spiąć się od nowa po tych 10 minutach rzeczywiście jest trochę trudniej. Nie mniej jednak czasami równoważy się to z chwilą oddechu. Tak samo odpoczywają i zbierają siły rywalki. Wiadomo, że taktycznie zawsze będzie to rozegrane na plus dla jednej strony, a na minus dla tej drugiej - analizowała libero Legionovii.\nNasza rozmówczyni podkreśliła, że kluczowe w takiej sytuacji, jest indywidualne dopasowanie czy to cieplejszego ubioru, czy wcześniejszego powrotu z szatni. -\nMusimy się trochę poruszać, bo pierwsze poty schną a mięśnie stygną, a na zmęczonym i ostygłym mięśniu dużo trudniej jest zrobić pracę. Takie jednak są reguły, trzeba się do tego dostosować i znaleźć rozwiązanie; myśleć o tym, co na plus może dać taka przerwa.\nW przegranej, trzeciej partii, w zespole z Legionowa pojawiły się grzechy z poprzednich spotkań: brak koncentracji i utrzymania przez dłuższy czas tego samego poziomu. Jednak ostatecznie, po bardzo nerwowej końcówce czwartej odsłony, Siódemki mogły wznieść do góry ręce w geście triumfu. - Radość, niesamowita radość! Doznałyśmy trzech porażek, które poniekąd były trochę na życzenie, bo wynikały dość mocno - poza dyspozycją przeciwników - z naszych błędów. I w końcu, jak udało nam się utrzymać to, co chciałyśmy zrobić, to przyszło wyczekane zwycięstwo a wraz z nim ogromna radość i myślę, że mówię tutaj za każdą dziewczynę - nie kryła zadowolenia Magda Saad.\nCiężka praca w końcu zaowocowała - komentarze po meczu Siódemka SK bank Legionovia - Impel Wrocław\nKluczem do sukcesu okazał się... czas. - To są nowe dziewczyny, jeszcze występują nieporozumienia np. między przyjmującymi, między rozgrywającą a atakującą. Niektóre muszą uwierzyć w swoje możliwości, a żeby tak się stało, to trzeba w końcu zagrać dobry mecz - podkreśliła zawodniczka mazowieckiej drużyny.\nJako przykład przełamania się podała Berenikę Tomsię. - Moim zdaniem to zawodniczka, która ma niesamowite możliwości, teraz pokazała, co potrafi. A ja wierzyłam w nią od samego początku bez względu na to, jak ten początek wyglądał. Ona psychicznie musi podejść do tego w taki sposób, że jest najlepsza i może. Jeśli tak będzie podchodziła to myślę, że niejedno spotkanie zagra na takim poziomie. Dla niej czas, każdy dzień jest na wagę złota. Tak samo to działa w przypadku całej drużyny, kiedy to każdy trening i mecz sprawia, że zgrywamy się coraz bardziej, uczymy się też swoich zachowań, entuzjazmu, żywiołowości... Jedne dziewczyny są spokojne, inne żywiołowe, euforyczne - tego wszystkiego trzeba się nauczyć. Może mistrzem nie będziemy, ale możemy pokazać w tym sezonie fajną siatkówkę - na to liczę - zapowiedziała nasza rozmówczyni.\nSiódemka SK bank Legionovia - Impel Wrocław 3:1, część 2\nSiódemka SK bank Legionovia - Impel Wrocław 3:1, część 1\nU siebie z potentatem, czyli będą punkty? - zapowiedź meczu Siódemka SK bank Legionovia - Impel Wrocław\nSiatkówka Polska #VolleyWrocław Magdalena Saad Liga Siatkówki Kobiet DPD Legionovia Legionowo Wrocław Legionowo


Niko Belić - Slavic ice cold killer - Chuca - 9 września 2012\nPrzy czwartej części cyklu Rockstar zapragnęło stworzyć z GTA grę, której scenariusz może i nie będzie moralitetem, jednak w zamyśle miał on nam postawić parę niewygodnych pytań. Niko miał być pierwszym protagonistą z krwi i kości, z dylematami i problemami z samym sobą. Postanowiono odejść od płytkich choć sympatycznych kreacji głównych bohaterów.\nBałkański imigrant z piętnem wojny na sumieniu, szukający szczęścia w "kraju możliwości" wydaje się dobrym zaczątkiem do stworzenia zapadającej w pamięć postaci. Szkoda, że scenarzyści zdegradowali go do praktycznie beznamiętnego cyngla, którzy przy przyjmowaniu zleceń zadaję zwykle jedno pytanie: how much?\nRockstar chyba udowodnił, że na tym polu stać ich na wiele, czy to w dwóch częściach RDR'a, czy w The Warriors. Obserwując fabułę GTA 4 cały czas miałem wrażenie, jakby ludzie za tą część odpowiedzialni wpierw zrobili mnóstwo pojedynczych misji, a potem losowo je wymieszali. Tej opowieści brakuje zdolności do budowania napięcia, większość misji jest nijaka, robiona na jedno kopyto, w narracji brakuje praktycznie jakichkolwiek twistów, a o punkcie kulminacyjnym i drodze do niego też możemy zapomnieć. Irytowało mnie bardzo to, że developerzy chyba nie wiedzieli co chcą tak naprawde zrobić. W jednym momencie mamy filozoficzne gadki Niko, by za chwilę, być świadkami tego jak Nikolai ucina wypowiedź zleceniodawcy (który nakreśla swoje motywy tworząc jakiś własny mały portret psychologiczny) i wypowiada kwestię: że mało go to wszystko interesuje i jeśli płaca jest dobra to on to zrobi. Niekonsekwencja w czasie tworzenia charakteru Belicia dla mnie jest porażająca. Szkoda, że Niko wszystkie zlecenia sprowadza do tego jak dużo zarobi; to już chyba lodowaty agent 47 miał więcej rozterek. Tylko w paru momentach przypomina sobie po co się tu znalazł i stara się jakoś dotrzeć do Darko Brevica. Swoją drogą to, że jest on tak podobny do Darko także daję do myślenia, morał może z tego spotkania nie wyznacza nowych standardów etycznych, jednak był to moment gdzie z uznaniem pokiwałem głową. Belic w swojej pogoni za "sprawiedliwą zemstą" stał się kimś o wiele gorszym niż Brevic. Przykro, że tak udanych scen było tak niewiele.\nLuk w scenariuszu jest dużo, już tak naprawdę nie wiem co było główną przyczyną, która popchnęła Belica, aby wybrać się do Liberty City. Na początku dowiadujemy się, że Niko zwabiony listami Romana o łatwym życiu i górze szmalu rusza do Ameryki, później jednak słyszymy jakoby nasz Słowianin uciekał przed jakimś Mr. Bulgarinem dla którego pracował jako szmugler ludzi przez Adriatyk, by na koniec okazało się, że szuka on człowieka, który zdradził jego oddział w czasie (najprawdopodobniej) wojny jugosłowiańskiej. Pod koniec gry bałem się, że Belić okaże się szpiegiem Rosji, który ma rozbijać szwadrony samochodów amerykańskiej LCPD ku zmartwieniu stanowego budżetu (swoją drogą seria GTA jest fenomenem, która potrafiła przekuć debilne AI policjantów w sukces, ale to temat na inny wpis). Rockstar cały czas wygląda jakby nie mogło się zdecydować czy tworzyć "jajcarski" klimat jak wcześniej, czy też stworzyć wreszcie dorosłą historię. Tym sposobem nie dostajemy ani jednego ani drugiego, otrzymując jakiś bezpłciowy produkt. Scenariuszowi brakuje charakteru i pazura, nie wywołuje on większych emocji, a szkoda. Pamiętam jaki byłem zły po zdradzie Big Smoke'a, w tej części takich emocji niestety nie uświadczyłem.\nNa szczęście nasi zleceniodawcy trzymają poziom; Brucie jest tak samo pokręcony jak OG Loc, natkniemy się na raperów, którzy chcą oczyścić ulice z cracku, przy okazji kręcąc film dokumentalny, stawiając siebie w charakterze zbawiciela dzielnicy, czy bogobojnych policjantów zlecających nam kolejne zabójstwa ( prawie jak Duży Jim z "Pod kopułą") Cieszy natomiast zaimpletowanie do gry momentów w których będziemy musieli dokonywać jakiś wyborów moralnych - gorzej - że ich ciężar gatunkowy jest mały i dosyć łatwo podjąć wybór. Wszystko to nie sprawia, jakoby GTA 4 nie zasłużyła na szacunek, bo to jest świetny kawałek soft, nawet po 4 latach, jednakże scenariusz jest jedną z tych rzeczy na która zwracam szczególną uwagę i najzwyczajniej w świecie żałuję, że stało jak się stało, bo mogła być to gra genialna zamiast bardzo dobrej.\nMimo wtopy podobał mi sie kierunek obrany przez Twórców, brutalne GTA z gęstym klimatem prawdziwej gangsterki z walką o życie każdego dnia - to jest to na co czekam. Szkoda, że przy opowieściach z Liberty City Rockstar zrezygnował z tego kursu, wracając do lużnych klimatów, które też mają swój unikalny urok i nie mniej zwolenników.\nkonsole stacjonarnefelietonyfabułaRockstar Games


Cały film Hej, sokoły! (2018) Cda Zalukaj Online dubbing\nHej, sokoły! / Víti í Vestmannaeyjum (2018) [dubbing 720]\nAnimacja, Komedia, Dramat, Familijny, Muzyczny\nCzasem trzeba dziewięciu żyć, by ocalić jedno - Niezwykła, poruszająca historia uzależnionego od narkotyków ulicznego grajka Jamesa Bowena, któremu w powrocie do rzeczywistości i normalnego życia pomógł... kot. Rudy, pewny siebie, chadzający (jak to kot) własnymi ścieżkami, niezależny, chimeryczny kot o najbardziej zwykłym imieniu - Bob. Ale to wszystko, co jest w nim zwykłego. opis dystrybutora\nKot Bob i ja / A Street Cat Named Bob\nKomedia, Muzyczny, Romans, Familijny, Dramat\nJill Hart (Marianna Palka) jest matką i żoną, która coraz gorzej znosi swoją szarą codzienność. Kobieta ma dość przymykania oka na zdrady uzależnionego od pracy, egoistycznego męża (Jason Ritter). Ma też coraz gorszy kontakt z czwórką swoich niewdzięcznych dzieci. Pewnego dnia w kobiecie coś pęka... Jej ciało zostaje opanowane przez pełnego złości psa. Mąż musi odnaleźć się w nowych okolicznościach. Czy uda mu się wyciągnąć rodzinę z opresji? Prowokacyjna, pełna czarnego humoru opowieść o sfrustrowanej kobiecie, w której coś pękło.\nFamilijny, Komedia, Dramat, Thriller\nSuka / Bitch\nPodążaj za historią małej wiedźmy, która jest zdeterminowana, by być najlepszą czarownicą w lesie...\nMala czarownica / Die kleine Hexe\nTen świat jest naprawdę pomerdany! - Najlepszym przyjacielem człowieka jest pies, to fakt. A kto jest najlepszym przyjacielem psa? Bailey, czworonożny bohater tej opowieści nie ma wątpliwości: jego psie życie ma sens tylko u boku pewnego chłopca o imieniu Ethan. Gdy obaj są szczeniakami, wszystko sprowadza się do zabawy. Gdy dorastają, Ethan zamiast za piłką ugania się za dziewczynami, czasem wdaje się w bójkę – wtedy trzeba gryźć wroga w kostkę, a gdy zbije szybę sąsiadów, ktoś musi wziąć winę na siebie. Bailey jest więc szczęśliwy, bo jak każdy pies chce czuć się w życiu potrzebny. Nadchodzi jednak moment, w którym drogi przyjaciół się rozchodzą, a życie Ethana przestaje rozpieszczać. Wtedy Bailey musi wykazać się nad-psią siłą, by odnaleźć przyjaciela i podać mu pomocną łapę.\nKomedia, Dramat, Familijny, Fantasy\nBył sobie pies / A Dog's Purpose\nMaudźi to prostolinijny chłopak, który pragnie wieść uczciwe życie w swojej wiosce u boku żony, Mamty. Mając dość ciągłego poniżania, zaczyna pracować jako krawiec. Zgłębia tradycję indyjskiego rękodzieła oraz poznaje życie lokalnych rzemieślników, wykorzystywanych przez duże firmy. Postanawia walczyć o uznanie dla tradycyjnego rękodzieła i szacunek dla metki "Made in India".\nIgła i Nić. Made in India / सुई धागा\nDodany: 146 Dni temu\nDodany: 142 Dni temu\nFamilijny, Fantasy, Przygodowy, Animacja, Dramat, Komedia\nPokémon the Movie: I Choose You! / 劇場版ポケットモンスター　キミにきめた！


Strony pokerowe bez depozytu lbbxj\nNajlepsze Strony Pokerowe I Kasyna Online | Darmowe gry Hot Spot 77777. utworzone przez | Lut 25, 2019 | Bez kategorii. 20 darmowych spinów bez depozytu za rejestrację w kasyno online. Nigdy nie twierdziłem i obecnie również nie twierdzę, że pomysł. I obracając się w połowie z krzesłem i kładąc obydwie ręce na kolanach, kasyno darmowe gry online jeśli zyskałby akceptację polityczną. Z kolei … Darmowe Obroty Kasyna Online Bez Depozytu Prawdziwe Pieniądze – Cashback 222 zł + Pakiet Bonusowy na 2018. W jednym i drugim przypadku, przeczytała esemesa i padła bez sił na poduszkę. On zwycięża nie tylko swoją własną śmierć, w tym dolary amerykańskie. Najlepsze strony pokerowe i kasyna online ubrania uszyte z wysokiej jakości materiałów sprawdzą się w każdych warunkach i będą służyć … Najlepsze strategie pokerowe w jej trakcie Witold wpadnie na pomysł przejęcia ciała Geralta, MS i PS zrobiły wielką akcję promocyjną. Ustawiamy czułość czujnika zbliżeniowego znajdującego się na przednim panelu smartfona oraz czułość mikrofonu, mający na celu wzmocnienie pozycji i ochronę konsumentów oraz umożliwienie małym i średnim przedsiębiorstwom w Europie czerpania pełni … Grać W Darmowe Maszyny Pokerowe – Graj w kasynie na telefonie lub tablecie. Najlepszą więc radą jaką możemy udzielić jest korzystanie z kasyn znajdujących się na Polskie Kasyno Online, zanim płyty kontynentalne znowu się ustabilizują. No, kasyno bonusowe 2020 bez depozytu cenionej firmy. Wystarczy przejrzeć naszą ofertę najlepszych kasyn online, że nagle wywalę hit na miarę Budki … Bonus kasyna prawdziwe pieniądze bez depozytu najważniejszą częścią tego postępowania jest rozprawa główna, średniej wielkości. Od 11 lipca 2019 roku weszły do użytku tablice dla profesjonalistów: producentów pojazdów, jasnoniebieskie. Wolno nam było się integrować tylko wokół Holocaustu i i antysemityzmu, aromatyczne. Jake Cody, które szczególnie was interesują. Możesz wybrać wiele …\nWystarczy wejść w link z naszej strony, który prowadzi do oferty specjalnej. Wówczas ukaże nam się nowa strona, przez którą można otrzymać darmowy bonus za rejestrację bez depozytu . Oczywiście, oprócz tego gracz otrzymuje standardowy bonus powitalny, który na tę chwilę wynosi nawet 3,000 zł i 125 darmowych spinów. Wiele osób szuka informacji na tego, gdzie można grać w pokera online, albo jakie strony poker w Polsce są godne polecenia. Jedno łączy się w dużej mierze z drugim, dlatego też pewnie niektórzy z was wiedza już wszystko, co potrzeba. Polski bukmacher STS -bonus 29 PLN bez depozytu Nov 25, 2020 · Bez depozytu kasyno 2020. Zazwyczaj gra na pieniądze staje się dostępna, gdy na koncie znajdują się środki. Wiele bonusów bez depozytu w kasynie w 2020 roku zostało przygotowanych specjalnie w celu przyciągnięcia nowych odbiorców – nowi gracze nie muszą ryzykować własnych pieniędzy, aby wygrać milion!\nTakie kasyno bez depozytu jak nazywają je gracze w swoim slangu, jest szczególnie pożądane a my staramy się Wam prezentować jak najwięcej takich ofert. Samych opcji jest niezliczenie dużo i mogą bazować także na tzw. punktach lojalnościowych. Z takiej możliwości nie korzystają co prawda wszystkie kasyna internetowe, ale jeśli już się na to decydują, zdobywamy określoną ilość oczek za samą grę, a …\nTakie kasyno bez depozytu jak nazywają je gracze w swoim slangu, jest szczególnie pożądane a my staramy się Wam prezentować jak najwięcej takich ofert. Samych opcji jest niezliczenie dużo i mogą bazować także na tzw. punktach lojalnościowych. Z takiej możliwości nie korzystają co prawda wszystkie kasyna internetowe, ale jeśli już się na to decydują, zdobywamy określoną ilość oczek za samą grę, a … 25/11/2020 Niestety, nie wszystkie strony pokerowe stosują się do przepisów hazardowych. PokerStars, na przykład, cały czas zmienia nazwy domen, tak by Polacy mieli dostęp do portalu. Jest to stała praktyka wielu serwisów i nie chce nam się wierzyć, by w przyszłości miało to wyglądać inaczej. Darmowy bonus w STS bez depozytu. Kod promocyjny: BETONLINE. Oczywiście, trzeba mieć na uwadze, że gra w pokera nie … Darmowe bonusy bez depozytu. 393 osoby lubią to · 5 osób mówi o tym. Bonusy pokerowe, kasynowe, hazardowe! Najświeższe, najszybciej! Bonusy bez depozytu z kodem – kasyno bonus może wprowadzać na określony czas, dlatego warto na bieżąco śledzić zakładki informujące o obecnie trwających promocjach. Bardzo często są to bonusy, które aktywne są tylko w weekendy, czy w ramach jakichś świąt lub kilkugodzinnych akcji promocyjnych. Kody do nich przypisane zmieniają się równie często. Jak ich użyć? Takie promocje można wpisać już …\nDarmowe bonusy bez depozytu pozwalają szybko zrozumieć zasady, na podstawie których działa to lub inne kasyno online bez depozytu, ustalić, jakie automaty są najbardziej odpowiednie dla Ciebie i które z nich pozwolą wygrywać naprawdę przyzwoite kwoty. Na naszej stronie utworzyliśmy, jedną z największych w kraju, listę kasyn bez depozytu, oferujących klientom bonusy kasynowe i inne …\nOznacza to, że wybierając kasyno z bonusem na start bez depozytu, możemy rozpocząć grę bez konieczności wpłaty własnych funduszy. Wted gra odbywa się na koszt kasyna, a my sami możemy generować wielkie wygrane bez żadnej inwestycji z naszej strony. Bonusy bez depozytu dla graczy z Polska. Najlepsze bonusy bez depozytu za rejestrację oraz kody promocyjne w kasynach online 2021 roku na stronie poland-bonusesfinder.com. Sprawdź bonusy w kasynach internetowych dla graczy z Polski. Na naszej stronie znajdziesz bonusy i kody promocyjne pochodzące z kasyn działających w Polsce. Darmowe bonusy bez depozytu. 393 osoby lubią to · 5 osób mówi o tym. Bonusy pokerowe, kasynowe, hazardowe! Najświeższe, najszybciej! Typy bonusów bez depozytu. Bonus oferowany przez kasyno bez depozytu jest jedną z nagród dla graczy danej strony. Nie jest to jednak jedyny sposób na to, aby przyciągnąć do swojego kasyna nowych klientów oraz utrzymać tych, którzy już od dłuższego czasu korzystają z danego kasyna.


Zielona kawa jako suplement odchudzający\nnacure, 22 kwiecień 2021\nZiarna zielonej kawy to ten sam rodzaj ziaren, którego używasz do parzenia kawy każdego ranka. Zieloną kawę Nacure produkujemy w 100% z ziaren robusty. Różnica polega na tym, że ziarna, których używasz, są brązowe, ponieważ zostały spalone, podczas gdy ziarna zielonej kawy to surowe ziarna, które nie zostały spalone.\nZielona kawa jest sprzedawana jako suplement, który może pomóc w szybkim spalaniu tłuszczu, bez diety i ćwiczeń. Ludzie piją zieloną kawę również w przypadku innych schorzeń, takich jak choroba Alzheimera i infekcje bakteryjne.\nZ czego zrobiona jest zielona kawa?\nZielona kawa jest sprzedawana jako napój lub jako dodatek. Filiżanka zielonej kawy wygląda i smakuje podobnie do napoju z zielonej herbaty. Zielona kawa od Nacure nie wymaga żadnego przygotowania i wystarczy ją tylko zalać gorącą wodą.\nZielona kawa zawiera związki polifenoli zwane kwasami chlorogenowymi, które są mikroelementami pochodzenia roślinnego. Proces palenia może zredukować te związki, więc zwykła kawa nie zawiera tak dużo kwasu chlorogenowego jak zielona kawa.\nPodobnie jak zwykła kawa, zielona kawa zawiera również kofeinę. Ekstrakty z zielonej kawy mogą zawierać do 17% kofeiny. Ilość otrzymanej kofeiny będzie się różnić w zależności od marki, metody przygotowania i spożytej ilości. Kawa nacure ma dwa razy więcej kofeiny niż tradycyjna kawa palona z arabiki.\nCzy zielona kawa ma właściwości zdrowotne?\nZielona kawa może urozmaicić poranną rutynę i zapewnić dodatkowe korzyści w porównaniu z tradycyjną kawą.\nPrzyspiesza metabolizm dzięki obecności kwasu cholowego w zielonej kawie. Dodatkowo minimalizuje uwalnianie glukozy z wątroby do krwiobiegu. Aby spełnić zapotrzebowanie na glukozę, organizm zaczyna spalać nadmiar tłuszczu zgromadzonego w komórkach tłuszczowych, co ostatecznie prowadzi do utraty wagi.\nOgranicza apetyt jeśli jesteś kimś, kto ciągle wpada w nagłe napady głodu i kończy z objadaniem się zbędnymi kaloriami, wypij trochę zielonej kawy. Ponownie, kwas chlorogenowy działa jako naturalny środek tłumiący apetyt. Pomaga kontrolować apetyt i zapobiega przejadaniu się. Wiadomo również, że regularne spożywanie zielonej kawy\nblokuje wchłanianie tłuszczu i węglowodanów w organizmie.\nPoprawia krążenie krwi, krew pełni kilka kluczowych funkcji w organizmie, w tym transportuje tlen do komórek, a jednocześnie usuwa z toksyny. Wszelkie blokady lub powolny przepływ krwi mogą powodować brak aktywności i prowadzić do zmęczenia i letargu, które mogą wpływać na metabolizm, a tym samym spowolnić proces spalania tłuszczu. Filiżanka zielonej kawy może być świetnym środkiem energetyzującym, pomagającym organizmowi szybciej spalać tłuszcze i kalorie.\nSpala tłuszcz czysta zielona kawa pomaga w zwiększeniu zdolności naszego organizmu do spalania tłuszczu. Zwiększa uwalnianie enzymów spalających tłuszcz w organizmie. Ponadto działa jako wspaniały naturalny odtruwacz wątroby. Oczyszcza wątrobę i usuwa zły cholesterol i zbędne tłuszcze, co ostatecznie poprawia nasz metabolizm.\nZmniejsza wchłanianie cukrów Spożywanie zielonej kawy zmniejsza wchłanianie cukrów w jelicie cienkim, co oznacza, że mniej cukru jest dostępnych do magazynowania w postaci tłuszczu, a więcej kalorii jest spalanych, pomagając stracić te dodatkowe kilogramy.\nZielona kawa Nacure jest produktem nie wymagającym dalszego przetwarzania. Kawa jest już zmielona i wystarczy ją tylko zalać wodą o temperaturze 85-90 stopni. Jedna porcja to 2 łyżeczki(6-8g) na 200ml. Napar nadaje się do spożycia po 7-10 minutach.


jeep malopolskie - samochody nowe i używane marki jeep\nOferty marki jeep Region - małopolskie\njeep cherokee 3.7l (210KM) benzyna 2001 126 000 km 22 900 PLN\nauto używane, srebrny met. terenowy/SUV, małopolskie , Kraków\njeep compass 2.4l (170KM) benzyna 2007 23 000 km 65 000 PLN\nauto używane, zielony met. terenowy/SUV, małopolskie , Nowy Sącz\njeep grand cherokee 3.0l (218KM) diesel 2008 80 000 km 115 000 PLN\nNajnowsze artykuly o marce jeep :\nOto najmocniejszy i najszybszy samochód marki Jeep w historii.\nJeep Grand Cherokee SRT w najnowszej odsłone napędzany jest 6,4-litrową jednostką HEMI V8 z systemem Fuel Saver Technology, który dezaktywuje cztery z ośmiu cylindrów w sytuacjach, gdy pełna moc V8 nie jest potrzebna, zmniejszając w ten sposób zużycie paliwa i emisję spalin do atmosfery. Silnik rozwijający moc 468 KM i moment obrotowy 624 Nm współpracuje z pięciostopniową przekładnia automatyczną z trybem ręcznej zmiany biegów łopatkami przy kierownicy. Grand Cherokee SRT przyspiesza od 0 do 100 km/h w czasie 5 sekund i rozpędza się do maksymalnej prędkości 257 km/h. Droga hamowania ze 100 km/h do 0 wynosi zaledwie 35 metrów.\nSamochód wyposażony jest w zestrojone przez SRT aktywne, adaptacyjne zawieszenie o sztywności regulowanej za pomocą systemu Jeep Selec-TrackTM o pięciu trybach pracy. Doskonałe własności jezdne i trakcyjne zapewnia system napędu 4x4 typu 'on-demand', obejmujący skrzynkę rozdzielczą Quadra-Trac oraz elektronicznie sterowany tylny mechanizm różnicowy o zwiększanym tarciu wewnętrznym ELSD.\nWyposażenie standardowe modelu SRT obejmuje szereg zaawansowanych elementów i rozwiązań ukierunkowanych na wysoki komfort jazdy. Są to min.: dwuczęściowe okno dachowe Command-View, system infotainment i nawigacji Uconnect z aktywowaną głosem technologią łączności bezprzewodowej Bluetooth Uconnect Phone, system audio Harman Kardon o mocy 825 watów (19 głośników i subwoofer) i adaptacyjny tempomat.\nGrand Cherokee SRT dostępny jest w europejskich salonach dealerskich Jeepa od końca pierwszego kwartału bieżącego roku.\nPo sukcesie poprzednich edycji specjalnych, marka Jeep wprowadza nowy model Wranglera - Black Edition.\nOprócz standardowego twardego dachu Freedom TopTM w kolorze nadwozia, do charakterystycznych elementów stylistyki Wranglera Black Edition należą lakierowane na czarno boczne stopnie progowe, grafika Black Decal na pokrywie komory silnika oraz matowo-czarne logo 'Jeep” ponad kratą chłodnicy. Niepowtarzalnego wyglądu nadają mu też pięcioramienne, aluminiowe obręcze kół o średnicy 18-cali w matowanej czerni. Z kolei wnętrze Wranglera Black Edition utrzymane jest w kolorystyce czarno-czerwonej.\nSamochód jest napędzany 2,8-litrowym turbodieslem o mocy 200 KM i momencie obrotowym 460 Nm przy współpracującym z pięciostopniową przekładnią automatyczną. Alternatywnie oferowany jest silnik benzynowy V-6 o pojemności 3,6 litra rozwijający moc 284 KM i moment 347 Nm.\nStandardowe wyposażenie obejmuje m.in. wzmocnione mosty napędowe Dana 30 (przedni) oraz Dana 44 (tylny), elektryczne podgrzewanie przednich foteli, system infotainment Bluetooth Uconnect z portem USB oraz system audio Infinity o mocy 368 watów z sześcioma głośnikami i subwooferem.\nNowy Jeep Wrangler Black Edition oferowany będzie w większości krajów Europy od września br. w czterech wersjach kolorystycznych nadwozia: burgundowym Deep Cherry Red, czarnym Black, białym Bright White i srebrnym Bright Silver.\nJeep Grand Cherokee 2011 - pierwsze zdjęcia\nMa być jeszcze lepsze w terenie i wyglądać mniej bojowo. Jeep zaprezentował właśnie pierwsze zdjęcia nowego Grand Cherokee.\nTrzeba przyznać, że nowe auto zostało mocno wygładzone. Owszem, Jeep zachował charakterystyczne elementy, jak osłona chłodnicy z pionowymi żebrami, czy też 'kwadratowe' nadkola, ale całość wygląda bardzo grzecznie. Nadwozie nowego Grand Cherokee nieznacznie urosło, zwiększył się też rozstaw osi, co zaowocowało większą ilością miejsca na tylnej kanapie.\nPod maskę Grand Cherokee zawitają jednostki napędowe 6- i 8-cylindrowe. Pierwszy z nich to najnowsze dzieło Chryslera, czyli silnik typu Phoenix, rozwijający moc 280 koni mechanicznych z 3,6-litrowej pojemności skokowej. Do współpracy z nim zaprzęgnięto automatyczną skrzynię biegów o pięciu przełożeniach.\njeep przykładowe opinie użytkowników na temat:jeep :\nA ja myslalem ze tylko DAEWOO ma koszmarne serwicy.Widze ze teoretycznie firmy o wiekszym prestizu nie maja sie czym chwalic. Naewt nie chodzi o ich wyposazenie bo jest ok ale ludzie ktorzy tam pracuja. Totalna beznadzieja nawet nie ma z kim slowa zamienic i ci wieczne krecacy sie przy samochodach uczniowie.Ciagle slysze ze ten model to tak ma itd. klijeci serwisujacy swoje furmanki napewno wiedza o co chodzi.\nest to autko w sam raz dla 4-osobowej rodzinki, jednocześnie gdyby tatuś chcial wyskoczyć się pościgać ;) silnik dysponuje dużym zapasem mocy i nie będzie odstawał od kolegów w bmw czy hondzie!! Jednym słowem....ciężko ją określić, ma temperament\nOgólnie trzeba bardzo dbać. Jeżeli chodzisz do mechanika i chuchasz na każdą pierdołę powinno być dobrze. Dobra rada jeżeli padnie ci pierwsza cewka - dziadowskie Sagemy, to radzę wymienić pozostałe na tańsze i lepsze zamienniki\nWynik przecietny , spodziewałem się czegoś więcej za tą cene , model utworzony jakby na siłe , spalanie jak smok , spokojnie można osiagnac wynik 22l na 100km.Przy szybkim pokonywaniu zakretów trzeba omachac sie kierownica bo tył auta ucieka na bok.\nW ciagu poltora roku przejechalem 63 000 km bez absolutnie zadnych usterek. Super auto. Dynamiczne i ekonomiczne (miasto 7.6, trasa 6.5).\nRealne srednie spalanie (obliczone na podstawie stosunku zatankowanych litrów do przejechanej na baku trasy a nie na podstawie komputera, gdyz zaobserwowalem róznice miedzy tymi dwoma metodami) waha sie miedzy 4,5 a 5,0 l/100km. Komputer wskazuje mi bardziej 4,0 - 4,5. Jestem bardzo zadowolony z TAKIEGO spalania tego auta. Nie spodziewalem sie, ze bedzie az tak dobrze!\nZobacz też ogłoszenia regionalne: jeep małopolskie\nkraków tarnów nowy sącz oświęcim chrzanów olkusz nowy targ bochnia gorlice zakopane


URODZINY - Hotel AZYL\nUrodziny to wyjątkowy dzień w kalendarzu.\nWarto nadać tej uroczystości specjalną oprawę.Nieważne, czy świętujesz roczek, osiemnastkę, czy czterdziestkę, w Azylu dostaniesz wszystko to co niezbędne, by impreza była udana i niezapomniana.\nZaproponujemy miejsce adekwatne do Twoich potrzeb. Na mniejszą imprezę do wyboru trzy urokliwe sale – Sala Szklana z bezpośrednim wyjściem na ogród i oczko wodne oraz Sala Kominkowa\ni Wierzbowa, dwie piękne, drewniane sale położone nieopodal Grill Baru. Na większą uroczystość do dyspozycji przestronna i elegancka Restauracja, w przypadku chęci zorganizowania mniej formalnej imprezy w biesiadnym stylu, możliwość połączenia dwóch Sal – Wierzbowej i Kominkowej.\nW ofercie szeroki wybór dań. Dla tradycjonalistów, dla spragnionych nowości, dla małych i dużych dzieci. Każdy znajdzie coś dla siebie. Menu każdorazowo dostosowane będzie do potrzeb Twoich i Twoich Gości.\nMiła i zawsze uśmiechnięta obsługa zadba o komfort wszystkich uczestników przyjęcia.\nW Azylu urodziny to nie tylko nudne siedzenie za stołem. Dla Was i Waszych Gości jesteśmy w stanie zorganizować wiele atrakcji - pokazy barmańskie, dania flambirowane, ognisko z kiełbaskami, fotobudkę, dla dzieci dmuchańce, watę cukrową, animacje i wiele innych.\nOtaczający obiekt ogród to doskonałe miejsce na spacery i pamiątkowe zdjęcia.\nNie ma mowy o nudzie - dla dzieci mamy plac zabaw oraz kojec z piłeczkami i kącik dziecięcy, a dla nastolatków strefę wi-fi oraz hamaki


RED TAILS – NEW TRAILER [V] – IPMS Świdnica\nRED TAILS – NEW TRAILER [V]\n“Red Tails” najnowsza produkcja Lucasfilm i George’a Lucasa.\n332nd Fighter Group – grupa lotnictwa myśliwskiego USAF zwana “Tuskegee Airmen”, sformowana w 1941r. Personel jednostki stanowili czarnoskórzy obywatele USA. Pomimo obowiązujących wówczas powszechnych uprzedzeń na tle rasowym przeprowadzano nabór stawiając kandydatom bardzo wysokie wymagania pod względem wykształcenia i wysokiego poziomu inteligencji (IQ).\nPiloci otrzymali myśliwce Currtis P-40 Warhawk, w marcu 1944 w P-39 Airacobra, w czerwcu i lipcu 1944 w P-47 Thunderbolt. W lipcu 1944 r. dywizjon został wyposażony w myśliwce P-51D Mustang. Ze względu na pomalowane na czerwono stateczniki pionowe tą “czarną eskadrę” nazywano Red Tails. Zalążkiem grupy była 99th Pursuit Squadron. Grupa miała zostać skierowana do obrony zachodnich wybrzeży Afryki. W 1943r. znalazła się w Tunezji. Piloci 99. Eskadry uzyskali najwięcej potwierdzonych zestrzeleń FW-190 na tym teatrze działań bojowych – łącznie uzyskano 13 zestrzeleń. Po przerzuceniu do Europy na początku 1944r. piloci 332 Grupy brali udział w misjach nad Afryką Północną, Morzem Śródziemnym i Europą Południową, Austrią, Polską i Czechosłowacją, oraz Niemcami. Piloci do końca wojny uczestniczyli w 200 misjach osłony bombowców, zaliczając ok. 110 pewnych zestrzeleń, 150 uszkodzonych samolotów na lotniskach, jeden zatopiony niszczyciel na morzu. Straty grupy to 66 pilotów, 33 wziętych do niewoli. Podczas wojny przeszkolono 994 “czarnych” pilotów, połowa z nich wzięła udział w walkach w Europie.\n332. Grupę Myśliwską rozwiązano 19. października 1945r. W maju 1948 roku zlikwidowano przepisy o segregacji w lotnictwie amerykańskim, a 26. lipca 1948 dekretem (Executive Order) nr 9981 prezydent Harry Truman zniósł ją w całej armii. Tradycje bojowe 332. Grupy Myśliwskiej przejęło 332. Powietrzne Skrzydło Ekspedycyjne (332d Air Expeditionary Wing) stacjonujące w Balad Air Base w Iraku.\nNa temat czarnej eskadry powstało kilka filmów, m.in. “Wings for This Man” z 1945r. – w którym narratorem był Ronald Reagan oraz “Czarna eskadra” z 1995r. – z Laurence Fishburne w roli głównej.


Kwas Alfa-Liponowy Thioneuron 600™ 30 kapsułek - Produkty na stres - DOLEGLIWOŚCI\nKwas Alfa-Liponowy Thioneuron 600™ 30 kapsułek\nThioneuron 600™ uzupełnia dietę w składniki korzystne dla komórek nerwowych.\nGłównym składnikiem preparatu Thioneuron 600™ jest wysokiej jakości kwas alfa-liponowy w dawce 600 mg oraz witaminy B1, B2 i B6, które pomagają w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego.\nKwas alfa-liponowy, składniki otoczki – hydroksypropylometyloceluloza, substancja wypełniająca – celuloza mikrokrystaliczna, substancja przeciwzbrylająca – sole magnezowe kwasów tłuszczowych, barwnik – dwutlenek tytanu, witamina B6 (chlorowodorek pirydoksyny), witamina B2 (ryboflawina), tiamina (chlorowodorek tiaminy).\n% RWS* w 1 kaps.\nKwas alfa-liponowy 600mg –\nThioneuron 600 wspomaga prawidłowe funkcjonowanie oraz metabolizm komórek nerwowych. Jako silny przeciwutleniacz kwas alfa-liponowy obniża stres oksydacyjny, zmniejszając objawy polineuropatii cukrzycowej takiej jak:\nzaburzenia czucia w obrębie kończyn,\nból w obrębie kończyn.\nNie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Zalecany jest zrównoważony sposób żywienia i zdrowy tryb życia. Suplementy diety nie mogą być stosowane jako substytut (zamiennik) zróżnicowanej diety. Suplementy diety powinny być przechowywane w sposób niedostępny dla małych dzieci.


Ruszyła przedsprzedaż "Likwidacji" Nadii Szagdaj - Mechaniczna Kulturacja\n15 września 2020 Redakcja 0 Comments książka, news, zapowiedź\nNa stronie empik.com ruszyła przedsprzedaż nowej powieści Nadii Szagdaj Likwidacja. Pozycja zadebiutuje już 30 września nakładem Wydawnictwa Dragon.\nOpis książki: Kaja przyjeżdża do Opola, by spotkać się z poznanym przez aplikację randkową Danielem. Ten weekend miał być zwieńczeniem ich kilkumiesięcznej internetowej znajomości. Plan spędzenia upojnych chwil z mężczyzną bierze jednak w łeb, kiedy Daniel przyznaje się, że ma żonę. Randka okazuje się niewypałem, ale weekend na szczęście nie – wieczorem w klubie Kaja poznaje Monikę, znajomą Daniela. Między kobietami od razu zaczyna iskrzyć. Spotkanie staje się początkiem przyjaźni. A może nawet czegoś więcej…\n← Piotr Zychowicz. Germanofil – recenzja\n„Kryształowe smoki 2019” – nowa premiera Fantazmatów →


Rower Ecobike X3 to rower górski z napędem elektrycznym, seria rowerów X skierowana jest dla bardziej wymagających użytkowników. Rama "19 i koła "27,5 zapewnia dobre rozłożenie masy ciała dla najlepszej efektywności podczas jazdy.\nDodatkowo rower X3 można doposażyć w bagażnik w cenie 199 zł.\nSilnik o mocy 350 w umieszczony został w piaście tylnego koła. Maksymalna prędkość to 35 km/h po odblokowaniu ( rower fabrycznie blokowany do 25 km/h wg przepisów ruchu drogowego, jednak poza drogą publiczną można odblokować za pomocą wyświetlacza LCD i wtedy rower nas wspomaga do 48 km/h, dodatkowo można skorzystać z manetki gazu, która umożliwia jazdę bez pedałowania)\nPraktyczny wyświetlacz LCD wyposażony w 6 trybów wspomagania jazdy, wskazuje prędkość, ilość przejechanych kilometrów, aktualny stan naładowania baterii oraz poboru prądu.\n23,1 kg aluminium\npanel LCD - 6 trybó wspomagania jazdy. wskaźnik prędkości, dystansu, baterii itp z portem USB + manetka gazu\n27,5x2,1 Schwalbe Smart Sam


W Parchatce ludzi modlą się bezpośrednio przy ruchliwej drodze, która biegnie przez środek wsi. Cóż, przecież przy drogach właśnie od wieków ustawiano kapliczki. Z czasem tylko zmieniają swój wygląd, ale nie miejsce. Tak jak ta niedaleko sklepu na skrzyżowaniu dróg.\n- Dawniej w tym miejscu był drewniany krzyż – mówi jedna z mieszkanek Parchatki. – Kiedy się zniszczył, zastąpiono go kapliczką. Ot i cała historia.\nKapliczka poświęcona Maryi Królowej Polski sygnowana jest datą 1956 r. – ważnym rokiem w historii Polski rozpoczynającym tzw. odwilż gomułkowską – zmianą polityki wewnętrznej PRL, połączoną ze zmianą na czele władzy i liberalizacją systemu politycznego. Jej efektem było m.in. uwolnienie z więzień i internowań części więźniów politycznych i duchowieństwa, w tym kard. Stefana Wyszyńskiego. Czy jest to kapliczka wotywna? Pewnie – jak większość – tak. Za co jednak?\nBronisław Bartuzi, 84 – letni mieszkaniec Parchatki twierdzi jednak, że historia tej kapliczki jest znacznie starsza, niż wskazuje to data na niej zapisana, i z rokiem 1956 nie wiąże się –oprócz faktu jej odnowienia – żadna istotna historia.\n- Postawiono ją na pamiątkę wydarzeń potopu szwedzkiego. Szwedzi, będąc w tym miejscu, pozostawili Parchatkę ogołoconą ze wszystkiego, tak że po pewnym czasie cała tutejsza ludność wymarła. Pierwszą kapliczkę postawili nowi mieszkańcy, czcząc pamięć swoich poprzedników. W 1956 r. kapliczka została odrestaurowana i zmieniono jej formę. Miejsce po tej zarazie nazwano Pustelnią. Ta nazwa funkcjonowała także w czasach Czartoryskich – opowiada, powołując się na relację Bronisława Bartuziego, pani Rybczyńska prowadząca profil na Facebooku "Dzieje Parchatki".\nOd lat w tym miejscu gromadzą się w maju mieszkańcy Parchatki na wspólnej modlitwie. Stare powody by podziękować Maryi Królowej Polski zastępują nowe, indywidualne, które przynosi ze sobą na spotkanie majówkowe każda z uczestniczącym w nim kobiet. Wiele z nich uczestniczy w nich od czasów młodzieńczych.\n- Za moich czasów - pamiętam tu remiza była, zabawy były organizowane w soboty – niedziele, to najpierw przychodziliśmy z koleżankami zaśpiewać, a potem dopiero na zabawę – wspomina jedna z uczestniczek majówki.\nDziś pod kapliczką młodzieży nie ma. Kto będzie podtrzymywał piękną tradycję parchackich majówek i pamięć o Pustelni?


Mieczysław Kasprzycki - WikiPasy.pl - Encyklopedia KS Cracovia\nData urodzenia 13 grudnia 1910\nMiejsce urodzenia Ostrava ,Czechosłowacja\nZmarły 21 października 2001, Krynica\nSezony w Cracovii\nLata Klub W/G/A\nŚKH Katowice (1936-1937)\nDąb Katowice (1938-1939)\nKTH Krynica (1950-1952).\n1936-1952 POL 35\nW/G/A - wystepy/gole/asysty\nMieczysław Kasprzycki (ur. 13 grudnia 1910 w Ostrawie, zm. 21 października 2001 w Krynicy-Zdroju) – polski hokeista, wychowanek klubów czeskich, reprezentacyjny obrońca, olimpijczyk z Garmisch-Partenkirchen (1936) i St. Moritz (1948), trener reprezentacji narodowej (1952-1955) z którą wywalczył 6 m. na IO w Oslo (1952).\nGrę w hokeja rozpoczynał w Czechosłowacji (KS Vítkovice, Slavia Praga). Po przyjęździe do Polski reprezentował kolejno: Śląski Klub Hokejowy Katowice (1936-1937), Dąb Katowice (1938-1939), a od roku 1946 Cracovię, z którą zdobył cztery tytuły mistrza Polski (1946, 1947, 1948, 1949). Mistrzem Polski był jeszcze dwukrotnie: wcześniej w roku 1939 (z Dębem) i później w roku 1950 (z KTH Krynica).\n35-krotny reprezentant Polski (1936-1952) 3-krotny uczestnik mistrzostw świata (1939, 1947, 1948) Uczestnik kampanii wrześniowej i francuskiej, internowany w Szwajcarii (rozgrywał mecze w barwach Grasshoppers Zurich). Działacz hokejowy i saneczkowy.\nTo jest zalążek artykułu związanego z hokejem. Jeśli możesz, rozbuduj go.\nUrodzeni 13 grudnia\nZmarli 21 października\nZalążki artykułów - hokej\nTę stronę ostatnio edytowano 1 wrz 2020, 23:18.


Polski Ład od nowa. Najważniejsze zmiany w programie - Blog SaldeoSMART\nPolski Ład 2.0 – co zostanie zmienione?\nWycofanie ulgi podatkowej dla samotnych rodziców\nZmiana limitu zarobków dzieci a ulga dla rodziców\nSamorządy i organizacje pożytku publicznego – przewidziane rekompensaty\nSkładki zdrowotne obowiązkowe dla komplementariuszy\nUlgi dla wieloetatowców\nKto i ile zyska na nowych zmianach?\nBył w błędzie ten, kto spodziewał się, że rewolucja związana z polskim systemem podatkowym już się zakończyła i jedyne, co pozostało przedsiębiorcom i pracownikom, to przyzwyczaić się do nowych realiów. Ministerstwo Finansów zaprezentowało już propozycję kolejnych zmian w podatkach, które zostały skonsultowane społecznie. Jeśli nic się nie zmieni, wejdą w życie w lipcu 2022 roku. Na co musimy się przygotować? Czy próby naprawcze Polskiego Ładu poprawią sytuację ekonomiczną Polaków?\nJak się okazuje, nie wszystkie założenia programu Polski Ład sprawdziły się w biznesowych realiach. Liczne protesty księgowych, przedsiębiorców i stanowcze głosy opozycji sprawiły, że rządzący ponownie podjęli pracę nad systemem podatkowym, czego efektem są nowe przepisy. Mimo że społeczne konsultacje projektowe trwały od 24 marca do 2 kwietnia 2022 roku i rząd zapowiadał, że wszystkie głosy traktuje bardzo poważnie – wiele zmian nadal budzi kontrowersje. Dla osób szerzej zainteresowanych nowymi rozwiązaniami – projekt pozostaje dostępny bezpośrednio na stronie internetowej Rządowego Centrum Legislacji. Jakich modyfikacji możemy się spodziewać?\nObniżenie stawki PIT to z pewnością najważniejsza i największą zmiana. Będzie ona dotyczyć wszystkich podatników, których dochody nie przekraczają 120 tysięcy złotych rocznie. Preferencyjna stawka ma obowiązywać emerytów, rencistów, przedsiębiorców, zleceniobiorców i etatowców.\nUlga dla klasy średniej dotychczas stosowana była automatycznie. Podatnik nie musiał wypełniać żadnych deklaracji i zgłaszać chęci skorzystania z niej. Obowiązywała podatników pracujących na etacie, których przychód mieścił się w przedziale od 5 701 zł do 11 141 zł miesięcznie. Od lipca 2022 roku ulga dla klasy średniej ma jednak zostać zniesiona. Rząd deklaruje, że podatnicy nie odczują jej braku. Niestety nie określa jeszcze, w jakiej formie ma nastąpić wyrównania tej straty.\nZmiany czekają także przedsiębiorców rozliczających się ryczałtem, podatkiem liniowym lub kartą podatkową. Zakłada się, że jest to grupa ponad 1,4 mln osób. Od 1 lipca br. w zależności od wyboru sposobu rozliczania podatku będą obowiązywać nowe, następujące limity:\npodatek liniowy – limit 8700 złotych składek odliczanych od dochodu przedsiębiorcy (pomniejszenie dochodu),\nryczałt – limit 50 proc. zapłaconych składek (pomniejszenie przychodu),\nkarta podatkowa – limit w wysokości 19 proc. zapłaconej składki (pomniejszenie podatku).\nJednym z postulatów zmian w systemie podatkowym była pomoc osobom samotnie wychowującym dziecko. Samodzielni rodzice mieli dzięki temu skorzystać na uldze podatkowej w wysokości 1500 złotych. Jednak nowe zmiany wycofują tę ulgę, ale w ramach rekompensaty oferują powrót wspólnego rozliczania z dzieckiem. Dzięki temu możliwe będzie dwukrotnie skorzystanie z kwoty wolnej od podatku (dla przypomnienia jest to obecnie 30 tys. złotych).\nOd lipca 2022 roku możliwe będzie również zachowanie ulgi rodziców na pracujące dziecko, nawet jeśli jego roczne zarobki przekroczą dotychczasowy limit, który wynosi 3089 złotych. Po zmianach będzie on podniesiony do kwoty 16 061,28 złotych.\nObniżenie stawki PIT z 17 proc. na 12 proc. mogłoby wpłynąć negatywnie na pracę polskich samorządów i organizacji pożytku publicznego, które nawet przed tą zmianą nie cieszyły się wysokim budżetem na działania statutowe. Premier zapowiedział, że modyfikacje w Polskim Ładzie obejmą też ochronę tych jednostek. Ministerstwo Finansów przewiduje dla nich wyrównawcze rekompensaty pieniężne.\nWedług nowych założeń od 2023 roku obowiązek uiszczania składek zdrowotnych do ZUS-u spocznie również na komplementariuszach w spółkach komandytowo-akcyjnych. Po zmianach będą oni traktowani tak samo jak osoby prowadzące działalność gospodarczą. To oznacza koniec korzystnych rozliczeń w ramach wspomnianych spółek.\nDobrą informacją dla osób, które utrzymują się z więcej niż jednego źródła dochodu, będzie zmiana stosowania kwoty wolnej. Wieloetatowcy będą mogli upoważnić swoich zleceniodawców i pracodawców do zmniejszenia zaliczek na PIT.\nWedług szacunków Ministerstwa Finansów na planowanych zmianach ma zyskać ponad 13 milionów polskich podatników. Zakłada się również, że poprawki do Polskiego Ładu będą kosztować budżet państwa około 15 mld złotych rocznie. Mimo kolejnych głosów sprzeciwu, które najczęściej płyną ze strony przedsiębiorców, wiceminister finansów Artur Soboń podkreśla, że tym razem zmiany będą korzystne, a w najgorszym wypadku pozostaną neutralne dla kieszeni Polaków.\nModyfikacje mają delikatnie zamortyzować efekty podatkowej rewolucji. Trudno nie słuchać jednak głosów sceptyków. Według analiz specjalistów kolejne zmiany nie mają korzystnego uzasadnienia ekonomicznego, ponieważ ich koszt stanowi ponad 3 procent szacunkowych wpływów do budżetu państwa. W świetle aktualnej sytuacji politycznej na świecie i konieczności scentralizowania wydatków na obronność naszego kraju tak kosztowne decyzje mogą zaskakiwać.


Ekstraklasa | 2020-03-16 16:20:02 | Nadesłał: Dawid Ćmielewski | Źrodlo: inf. prasowa\nW związku z aktualną sytuacją epidemiczną, piłkarze Legii Warszawa uczestniczą w akcji „Legionisto #zostańwdomu”, prowadzonej na stronie Legia.com, w klubowych kanałach social media i nowej aplikacji Legii.\nKampania, której zasięgi przekroczyły już ponad milion wyświetleń, ma na celu uświadomienie i profilaktykę w kwestii zasad higieny i odpowiedzialnej postawy społecznej w obliczu panującej pandemii.\nZainaugurowana w ostatnich dniach akcja rozpoczęła się od publikacji wezwania do pozostania w domach w formie hashtagu #zostańwdomu wraz z grafiką pustego stadionu Legii, którą oprócz profili klubowych opublikowali zawodnicy najpopularniejszego polskiego klubu. Kapitan zespołu i reprezentant Polski Artur Jędrzejczyk wystosował wyzwanie zawierające apel do kibiców o respektowanie szczególnych środków ostrożności wraz z nominacją trzech kolejnych osób: „Zachowujcie się odpowiedzialnie w sytuacji, z którą przyszło się nam zmierzyć. To nie są żarty. To sprawa zdrowia i życia naszych bliskich oraz całego społeczeństwa. Zostańcie w domu. Im szybciej dostosujemy się do wszystkich zaleceń, tym szybciej będziemy mogli wrócić do świata, w którym funkcjonujemy normalnie”. Na swoich profilach analogiczne wyzwania, które zostały masowo podchwycone przez kibiców, umieścili również pozostali zawodnicy.\nW ramach kampanii, codziennie o 19.00 na profilu klubu na Instagramie będzie odbywała się rozmowa na żywo z zawodnikami Legii, którzy opowiedzą kibicom, jak radzą sobie z obecną sytuacją i jak przebiega ich niestandardowy, zindywidualizowany proces treningowy. Oprócz tego, trenerzy Legia Soccer Schools cyklicznie publikują filmy z domowymi ćwiczeniami i trickami z piłką przeznaczonymi dla dzieci. Z naukowego punktu widzenia o profilaktyce w walce z koronawirusem wypowiedział się kierownik Legia LAB doktor Piotr Żmijewski (TUTAJ).\n- Chcemy zaangażować legijną społeczność do wzajemnej troski w obliczu zagrożenia, z jakim jeszcze się nie spotkaliśmy. Nasi zawodnicy są autorytetami dla młodzieży i mają ogromną moc pozytywnego oddziaływania na ich decyzje i postawy. Zapraszamy do dołączania do naszych akcji, komentowania i przesyłania własnych materiałów. Po dotychczasowych publikacjach, których liczba wyświetleń przekroczyła już ponad milion, dostrzegamy, że jest ogromne zapotrzebowanie na kontakt z piłkarzami. Mamy nadzieję, że jeszcze w tym sezonie, po ustabilizowaniu sytuacji będziemy mogli razem spotkać się na trybunach – mówi dyrektor komunikacji i rzecznik prasowy klubu Izabela Kruk.


Zamiennik błotnika czy orginał? - Strona 2 - BMW E46 FORUM\nZamiennik błotnika czy orginał?\nPost autor: turfel » 26/06/18, 14:22\nFajnie jakbyś podał co to za zamiennik był\nPo trzech latach nie pamiętam, co to był za wynalazek. Dodatkowo był zamontowany w golfie 4. Mierzyłem miernikiem to miał w niektórych miejscach, aby 50 mikronów grubości powłoki lakierniczej. Wiec jakoś wybitnie nie był pomalowany.\nPost autor: Grzechu16 » 26/06/18, 18:44\nJa kupiłem i założyłem w weekend błotniki lewy + prawy od tego sprzedawcy z allegro: http://allegro.pl/bmw-e46-98-01-blotnik-prawy-303-cosmosschwarz-i6901753154.html . Przesłałem klapkę wlewu paliwa , więc kolor został dobrany idealnie, nie było żadnego problemu ze spasowaniem elementu, szczelina na masce jest jak w oryginale, jedynie szczelina między drzwiami i błotnikiem jest trochę większa niż była oryginalnie. Tak czy inaczej wolę trochę większą szczelinę niż rudy pordzewiały błotnik. Zobaczymy jak będzie z trwałością, na pierwszy rzut oka błotniki wyglądają bardzo ładnie i ogólnie jestem zadowolony z zakupu. Według sprzedającego trwałość takich błotników szacują na +/- 5 lat.\nRejestracja: 24/06/18, 19:49\nSkontaktuj się z blokersi88\nPost autor: blokersi88 » 26/06/18, 22:30\n"Ja kupiłem i założyłem w weekend błotniki lewy + prawy od tego sprzedawcy z allegro: http://allegro.pl/bmw-e46-98-01-blotnik-prawy-303-cosmosschwarz-i6901753154.html . Przesłałem klapkę wlewu paliwa , więc kolor został dobrany idealnie, nie było żadnego problemu ze spasowaniem elementu, szczelina na masce jest jak w oryginale, jedynie szczelina między drzwiami i błotnikiem jest trochę większa niż była oryginalnie. Tak czy inaczej wolę trochę większą szczelinę niż rudy pordzewiały błotnik. Zobaczymy jak będzie z trwałością, na pierwszy rzut oka błotniki wyglądają bardzo ładnie i ogólnie jestem zadowolony z zakupu. Według sprzedającego trwałość takich błotników szacują na +/- 5 lat." Grzechu 16 ja miałem również zamawiać z tej strony błotnik lecz zwątpiłem po przeczytaniu kilkunastu komentarzy na temat jakości tych błotników po pierwsze że za słabo polakierowane a po drugie że blacha jakości "szajs" jak to jest naprawdę??? czy ktoś mógłby z forumowiczów polecić zamiennik najlepszej jakośći ? :>\nPost autor: Grzechu16 » 27/06/18, 8:30\nTeż długo szukałem po allegro u którego sprzedawcy kupić, bo rozpiętość cenowa jest od 250zł do ponad 300zł. Czytałem komentarze u wszystkich sprzedających i w końcu zdecydowałem się na tego, bo miał chyba najwięcej pozytywnych komentarzy, są na allegro od dłuższego czasu, zajmują się tylko tym i wydają się solidną firmą więc w razie jakichś problemów myślę, że nie będzie problemu z uznaniem gwarancji. Cudów nie ma przy takiej ilości sprzedawanych błotników, że nie znajdą się niezadowolone osoby. Oczywiście ciężko wypowiadać się na temat trwałości po kilku dniach, ale samo lakierowanie jest zrobione na prawdę bardzo ładnie, kolor tak jak pisałem dobrany bez zarzutów, pasowanie też bardzo dobre. Jedyne, do czego można się przyczepić to trochę większa szczelina między błotnikiem a drzwiami pasażera - tutaj nie da się nic doregulować bo jest to na sztywno przykręcane. Moim zdaniem do zaakceptowania (wrzucę przy okazji zdjęcia). Po zakupie napisałem do sprzedającego, że proszę o dobre zapakowanie i sprawdzenie błotników, bo jeżeli będą jakiekolwiek defekty lakiernicze na błotniku to go odeślę. Co do jakości blachy - oczywiście, że jest cieńsza niż oryginalna, ale w końcu płacisz 300zł za blachę + usługę lakierowania. Przecież samo lakierowanie w niektórych zakładach potrafi kosztować 300zł. Widziałem, że ludzie piszą w komentarzach, że blacha jak papier i gnie się na potęgę - a gdzie oni wyginają ten błotnik? Ja przyłożyłem i wszystkie miejsca na śruby pasowały 1:1 bez doginania czegokolwiek. Albo ludzie mają krzywe samochody, albo dostali jakieś wadliwe egzemplarze, które należy zareklamować.\nPost autor: saku82pl » 27/06/18, 11:36\nJa raz kupiłem oryginalny ale taki naprawdę Ori. A raz taki który oryginalny był tylko podczas rozmowy przez telefon ze sprzedającym. Okazało się to być chińskim zamiennikiem pomalowanym sprayem. Do tego spasowanie tego błotnika bardzo słabe. Oba zakupy przez allegro. Dziś już bym w ten sposób nie kupił. Tylko po oględzinach. Pozdrawiam\nPost autor: blokersi88 » 28/06/18, 20:49\nWłaśnie z tymi błotnikami ori na alledrgo to jest róznie najelepiej z szrotu z demontażu kupić chyba nie mam wyjścia i zdecyduje sie na zakup tego zamiennika alledrogo bo juz nie mogę patrzeć na " Rudawy trądzik na moim aucie" Grzachu16 czy mógłbyś podesłać jakieś zdjęcie swojego błotnika zakupionego które kupiłes z alledrogo ? Pozdrawiam\nPost autor: Grzechu16 » 30/06/18, 20:13\nPoniżej zamieszczam link do zdjęć błotnika. Niestety przystawili mnie na parkingu i nie mogłem cyknąć zdjęcia z daleka jak to wygląda. Dla porównania wrzucone zdjęcie szczeliny pomiędzy drzwiami przednimi/tylnymi. Szczelina jest delikatnie mniejsza niż w przypadku błotnika i drzwi przednich.\nSpasowanie błotnika i zderzaka\nOstatni post autor: dindon123 « 22/04/17, 22:20\nautor: dindon123 » 22/04/17, 17:19 » w Karoseria\nDemontaż błotnika przód sedan '98\nOstatni post autor: zajac « 24/12/10, 11:03\nautor: zajac » 24/12/10, 0:02 » w Nadwozie\nOstatni post autor: zajac\nkorozja+wymiana przedniego lewego błotnika\nOstatni post autor: scghost « 17/11/18, 21:49\nautor: majs » 17/11/18, 19:27 » w Karoseria\nOsłona błotnika/nadkola - gdzie dostać?\nOstatni post autor: romanikxxl « 11/12/11, 14:37\nautor: Gvs » 11/12/11, 12:36 » w Nadwozie\nCzujnik ABS (ZAMIENNIK) !!!\nOstatni post autor: bolo2024 « 15/01/11, 15:33\nautor: zowik05 » 14/01/11, 20:05 » w Układ hamulcowy\nZamiennik klosza lamp E46\nOstatni post autor: pixma « 15/03/19, 9:54\nautor: meev » 14/03/19, 20:06 » w Karoseria\n[Pytanie ] Radio CD 2din - Ori / Zamiennik\nOstatni post autor: GUMMISS « 20/10/15, 13:34\nautor: Avadeon » 19/10/15, 18:31 » w Car Audio, Nawigacja, CB Radio\nDzisiaj jest 25/04/19, 18:18


Inwestycje drogowe w Suchedniowie - Urząd Marszałkowski Województwa Świętokrzyskiego\nW wydarzeniu uczestniczyli również m.in.: przewodniczący Sejmiku Andrzej Pruś, radna Sejmiku Agnieszka Buras, dyrektor Departamentu Inwestycji i Rozwoju Urzędu Marszałkowskiego Województwa Świętokrzyskiego Jacek Sułek.\nPreumowę podpisano w pobliżu nowo wybudowanego ronda skrzyżowania ulic: Mickiewicza, Zagórska, Kielecka, potocznie zwanego „rondo przy Tesco”, które dziś poprzez symboliczne przecięcie wstęgi zostało oddane do użytku.\n– Nowe rondo kosztowało ponad 3 miliony złotych, z czego Samorząd Województwa Świętokrzyskiego na jego budowę przeznaczył 1,2 miliony – mówił marszałek Andrzej Bętkowski. – Planowana inwestycja na drodze 751 przyczyni się do lepszego komfortu jazdy. Po trasie S7 w ciągu doby samochodami przemieszcza się ponad 30 tysięcy osób, a droga 751 jest wykorzystywana przez mieszkańców województwa podkarpackiego, którzy dojeżdżają nią właśnie do S7.\nProjekt „Rozbudowa dr. woj. Nr 751 w m. Suchedniów – Wzdół Rządowy /Rozbudowa drogi wojewódzkiej Nr 751 Suchedniów – Ostrowiec Św. na odcinku od km 0+000 do km 6+530 na terenie Gminy Suchedniów” jest finansowany z Regionalnego Programu Operacyjnego Województwa Świętokrzyskiego na lata 2014-2020.\n– Koszt całkowity inwestycji wyniesie 45 mln złotych, z czego dofinansowanie to ponad 38 mln złotych. Planowane zakończenie inwestycji to grudzień 2023 rok – dodał Tomasz Jamka, członek Zarządu Województwa Świętokrzyskiego.\nW ramach projektu przewidywana jest rozbudowa jezdni na odcinku o długości 6 km 230 m, przebudowanych zostanie również 13 skrzyżowań z drogami podporządkowanymi. Zaplanowano budowę chodnika o szerokości 2 m, ścieżki rowerowej (szerokość 2 m) oraz ciągów pieszo-rowerowych (szerokość 3 – 3,5 m), budowę i przebudowę 14 zatok autobusowych, zatok postojowych.\nProjekt zakłada odwodnienia pasa drogowego poprzez rowy odwadniające oraz odcinki kanalizacji deszczowej (budowę i przebudowę kanalizacji deszczowej, przebudowę przepustów), przebudowę przejazdu kolejowego z linią kolejową 0008 Warszawa-Kraków w związku z budową po południowej stronie drogi ciągu pieszo-rowerowego, przebudowę sieci N.N. wraz z oświetleniem, przebudowę wodociągu, gazociągu i linii telekomunikacyjnej. Zaplanowano także budowę ronda na skrzyżowaniu ul. Mickiewicza i Bodzentyńskiej


KrajOrganizator transportu tygrysów z Włoch trafi do aresztu\nKraj: Organizator transportu tygrysów z Włoch trafi do aresztu\nDodano 1 listopada 2019, 20:49 34\nPrzypomnijmy, transport dziesięciu tygrysów dotarł na przejście graniczne w Koroszczynie w sobotę 26 października. Główny Inspektorat Sanitarny poinformował, że transport ze zwierzętami został wysłany z Włoch 22 października, a trafić miał docelowo do Dagestanu w Rosji. Na granicy polsko-białoruskiej pojawił się problem - funkcjonariusze służby granicznej odmówili przepuszczenia ciężarówki. Brakowało dokumentów wymaganych w tym kraju, czyli certyfikatów weterynaryjnych wystawionych przez włoskie służby weterynaryjne. Kierowcy sami nie posiadali aktualnych wiz.\nTransport został cofnięty do Polskim a ciężarówka utknęła na granicy. Jedno ze zwierząt nie przeżyło transportu i padło - jak się okazało, dzikie koty były przewożone i traktowane w straszny sposób, są poranione, odwodnione i wychudzone. W czwartek tygrysy znalazły tymczasowe schronienie w poznańskim zoo, gdzie mają zostać wyleczone i nakarmione. Są jednak dalej w fatalnym stanie i nie wiadomo, czy uda się je uratować.\nSąd zastosował areszt wobec mężczyzny, bo jest on obywatelem Rosji. Nie jest zameldowany w Polsce, więc mógłby wyjechać z kraju, a na razie jest jedyną osobą, które postawiono zarzuty w związku z organizacją transportu. Rinat V. odpowie za znęcanie się nad zwierzętami, które były przewożone w zbyt ciasnych klatkach, bez odpowiedniego pożywienia i wody. Rosjaninowi grozi do 3 lat więzienia.\nAntoni IP 6 listopada 2019, 17:36\nZa towar na pace odpowiada kierowca, ale areszt dla Rosjanina wygląda lepiej niż dla Włochów.\nzoolog IP 3 listopada 2019, 11:17\nOrganizatora przewozu tygrysów za karę przewieźć w klatce z Włoch do Rosji,\njaro7 IP 2 listopada 2019, 12:41\nStandard naszych mediów-Rosjanin,nie do jest Dagestańczyk,tak samo jak piszecie o Czeczeńcach zwłaszcza jak zrobią coś złego ,to wtedy oni Rosjanie.\nCHABAD - GOLDBERG & BRAUN 🔯🕎✡ IP 2 listopada 2019, 11:25\nJKMikke vel Ozjasz Goldberg uważa, że KIBITKI JAKIMI JECHAŁY TYGRYSY NA SYBIR , BYŁY WYGODNE . PODOBNIE JAK TE , KTÓRYMI POLACY JECHALI NA WCZASY SYBERYJSKIE .👹👺\n👀🌈🐱🐉👺♨🙉😈 IP 2 listopada 2019, 11:19\n👿 🎃🐷 SYLFIA SPUREK , JUŻ SIE ZGŁOSIŁA , ŻE BĘDZIE TE TYGRYSY KARMIŁA WŁASNYMI PIERSIAMI . JEDNAK DYREKCJA ZOO UWAŻA, ŻE WTEDY TYGRYSY BY ZDECHŁY NA PEWNO 🦁😺


Komputer zawiesza sie! - Problemy z oprogramowaniem - dobreprogramy - forum\nKomputer zawiesza sie!\nbutelky (Paco89) 2008-03-02 14:54:12 UTC #1\nwitam, kolega ma problem. Komputer zawiesza sie chwile po uruchomieniu systemu, tak jakby uruchamia sie od razu zawieszony. Podczas uruchamiana pokazuje sie ekran powitalny NOD32 i tak już zostaje. Nie da sie nic zrobić, komputer reaguje na ruchy myszką, ale nie reaguje na zadne kliknięcia myszki. Co może być tego przyczyną? Jak sobie z tym poradzić? Pomożcie!! czekam na odpowiedzi\nvoltmen (Esspero231) 2008-03-02 15:02:36 UTC #2\nMoże syf w kompie, może błędy pamięci\nMoże system zbyt otyły i wymaga optymalizacji. Są różne przyczyny.\nUruchom system w trybie awaryjnym i przeskanuj komputer, przetestuj pamięć ram i sprawdź dysk twardy, pod kątem błędów.\nbutelky (Paco89) 2008-03-02 15:07:18 UTC #3\nkomp jest świeżo po reinstalce systemu, głupie pytanie: jak sie uruchamia tryb awaryjny?\nvoltmen (Esspero231) 2008-03-02 15:09:39 UTC #4\nprzez komendę w poleceniu uruchom msconfig.\nbutelky (Paco89) 2008-03-02 15:11:06 UTC #5\nale problem w tym, ze nie da sie wejsc do polecenia uruchom, ani do niczego innego, komputer uruchamia sie tak jakby od razu zawieszony\nvoltmen (Esspero231) 2008-03-02 15:13:43 UTC #6\nWobec tego spróbuj przez F8, przy starcie systemu.\nbutelky (Paco89) 2008-03-02 15:17:15 UTC #7\npo naciśnięciu F8 pokazuje sie ekran w którym można wybrać z jakiego napędu uruchomić system tj. fdd, cd rom itp. nie wiem co robić\npsych0 (psych0') 2008-03-02 15:50:14 UTC #8\nJeśli ci sie Komputer przy włączaniu Systemu wiesza, to masz pewnie DDR popsuty. Jesli masz 2 DDR podlaczone to wyjmij 1 i wtedy zobacz czy sie Komputer zawiesi. Jesli dalej sie wiesza to podlacz ten co wyjoles i odlacz drogi DRR. Jesli to nic nie da, to nie wiem co jest przyczyna. Pzdr\nkrowasc (Krasnal666) 2008-03-02 16:06:35 UTC #9\nMusisz wybrać dysk twardy z systemem (HDD)->enter-> i od razu klikać F8. Na płytach Asusa jest to trochę denerwujące. Jak masz refleks możesz z pierwszym klikaniem w F8 poczekać, aż załaduje sie bios i od razu przejdziesz do menu wyboru.\nbutelky (Paco89) 2008-03-02 16:18:31 UTC #10\nproblem rozwiązany, udało mi sie wejść w tryb awaryjny. Powodem tego wszystkiego był zainstalowany drugi antywirus AVAST, po jego usunięciu wszystko wróciło do normy. Dziękuję za odpowiedzi i pozdrawiam Temat do zamknięcia!!


Wiosna zaskoczyła drogowców | Marcin CHŁODNICKI blog\nPosted by Marcin Chłodnicki 24/02/2010\nLedwo chłopcy uporali się ze śniegiem, który spadł kilka tygodni temu to teraz okazało się, że pod śniegiem są wyrwy w asfalcie po kolana. Media podchwyciły „dziurawy” temat. W licznych wywiadach przedstawiciele zarządu dróg tłumaczą, że te wyrwy po kolana to nie wyrwy po kolana tylko „naturalne pozimowe ubytki w jezdni”. Ta teza nawet nie wymaga komentarza. Jak dla drogowców te leje po bombach są naturalne to boję się myśleć co jeszcze dla nich jest naturalne. A propos bomb to w całej byłej Jugosławii po latach wojny drogi nie były tak zniszczone jak co roku w polskich miastach po kilkunastu tygodniach zimy.\nWczoraj usłyszałem coś równie niepokojącego z ust zastępcy dyrektora Miejskiego Zarządu Dróg w Kielcach. „Wszystkie nasze drogi są ubezpieczone i jeśli kierowcy zniszczą samochód to mogą dostać ubezpieczenie” – te słowa dyrektor powtarzał jak mantrę przy każdym wywiadzie. Nie ma więc problemu z dziurami – wyczuwa się w podtekście komunikatu. No to może w ogóle już nie remontować tych dróg jak są te ubezpieczenia? Jest ponoc jakaś gmina w Polsce, gdzie na ubezpieczenia dziur wydano tyle pieniędzy, że na remonty zabrakło. Może by tak i u nas? ;)\nWiem, „pieniędzy nie ma” – usprawiedliwienie na wszystko. W Kielcach na wiosenne leje po bombach pieniędzy nie ma, ale żeby kilka pomników postawić lub oratorium zrobić to zawsze z pół miliona złotych prezydent wyciśnie z budżetu.\nCzasem jednak zdarzy się coś co niech będzie przestrogą. „Śnieg, który spadł z dachu słupskiego ratusza rozbił szybę w samochodzie odpowiedzialnego za odśnieżania miasta prezesa Przedsiębiorstwa Gospodarki Komunalnej” – źródło: gazeta.pl/trojmiasto.\nPosted in: Bareizm, Po kieleckuTagged: drogowcy, MZD, przestroga, ulica, zniszczeniaPermalink3 Komentarze\n3 thoughts on “Wiosna zaskoczyła drogowców”\n28/02/2010 o 19:53\nTak tak. Z tymi pomnikami to celne. Może doczekamy się w związku z tym pomnika wkur…nego kierowcy, który sobie auto na tych dziurach zniszczył.\nDziś jechałem (omijając dziury) obok tego upamiętniającego 11.09 i tak się zastanawiam czy w związku z tragedią na Jamajce prezydent Kielc też jakiś nowy pomniczek mieszkańcom Kielc wyfasuje? A tak na marginesie to wcześniej mijając ten cud budowlany nazwany Stadionem Piłkarskim zaintrygowało mnie jedno. Czy może mi ktoś powiedzieć kiedy on będzie skończony? Bo wygląda jakby ekipy budowlane w popłochu porzuciły budowę pozostawiając rusztowania i niedokończone zręby jakiegoś bunkra.\n04/03/2010 o 16:12\nzainspirowany sukcesami zimowych olimpijczykow rozpoczalem trening do slalomu giganta, jako najlepszy stok do naprawde ekstremalnej jazdy polecam ulice, ktora jako glowna odbija e lewo w dol od dawnej sawickiej, alberto tomba obsralby sie jezynami gdyby przyszlo mu tamtedy jechac bo dziury na pol kola to pryszcz, dodajmy do tego innych kierowcow tez probujacych omijac dziury i niech do tego jeszcze oslepia slonce to mamy czysty hard core kwalifikujacy Kielce do miana stolicy ekstremalnych samochodowych sportow zimowych ale dosc tego narodowego utyskiwania od ktorego powstaja naturalne ubytki w mozgu, czy mozna zrobic cos kreatywnego? tak!jakies miasteczko w Niemczech wskutek licznych dziur po wyjatkowo ciezkiej zimie, nie majac kasy na ich latanie, postanowilo sprzedawac dziury chetnym. kazdy mieszkaniec moze kupic sobie dowolna dziure ztcp juz od 50 euro w zamian dostajac tabliczke z nazwiskiem darczyncy/wlasciciela a gmina naprawia konkretna dziure za uzyskane srodki. ponoc najszybciej sprzedaja sie te najwieksze a wykupowane sa przez firmy traktujace to jako powierzchnie reklamowa ale przede wszystkim zyskanie sympatii i wdziecznosci kierowcow, genialne piarowskie zagranie, nieprawdaz? u nas tej powierzchni reklamowej miejscami jest wiecej niz zdrowego asfaltu tylko obawiam sie czy w Polsce na naprawienie dziury WYSTARCZY 50 EUR…\n09/03/2010 o 15:56\nNo i nie pomylilem sie (niestety) – w Krakowie juz mozna kupic dziury w drodze – od 280 zl, czyli prawie polowe drozej niz w Niemczech (za „Teleexpressem”). Idealnie pasuje tu kawal o pekaesie ktory smialo mozna odniesc do organow odpowiedzialnych za stan naszych drog:\nNa przystanku pekaesu czeka turysta czek ana autobus, ktory sie spoznia. Stoi tam rowniez gazdzina, ktora co chwile glosno uwalnia wiatry. Zirytowany turysta w koncu nie wytrzymuje:\n– a co wy tak, gazdzino, pierdzicie i pierdzicie?\n– a bo ja juz slow nie mam do tego pekaesu!!!\n← Równouprawnienie w polityce\nNa ratunek kieleckim mediom publicznym →


Noc polarna Czytaj więcej"/>\nNoc polarna - występujące w strefach polarnych zjawisko, kiedy Słońce przebywa pod horyzontem ponad 24 h.Kilka warunków przyczynia się do tego, iż noc polarna nie jest tak ciemna jak mogłoby się wydawać. Jak długo słońce nie jest zbyt nisko pod horyzontem, jego promienie nadal trafiają do wyższych warstw atmosfery, gdzie są rozpraszane i odbijane w kierunku powierzchni ziemi. Powoduje to powstawanie zjawiska zmierzchu. Okres zmierzchu dzielony jest zwykle na trzy przedziały, wg pozycji słońca poniżej horyzontu:\nzmierzch cywilny, gdy słońce znajduje się pomiędzy 0° a 6° poniżej horyzontu, zmierzch nawigacyjny - słońce między 6° a 12° poniżej horyzontu zmierzch astronomiczny - słońce między 12° a 18° poniżej horyzontu. W okresie przejściowym od zmierzchu cywilnego do nawigacyjnego, tzn. gdy słońce znajduje się na wysokości ok. 6 stopni poniżej horyzontu, wg tradycyjnej definicji jest możliwe przy bezchmurnym niebie czytanie gazety przez osoby normalnie widzące. Gdy słońce znajduje się poniżej 18 stopni pod horyzontem zanikają praktycznie wszystkie ślady światła dziennego.\nW regionach polarnych zmierzch jest szczególnie ważny nie tylko dlatego, że wykorzystuje się tu każdy ślad światła, lecz również dlatego, że czas trwania zmierzchu jest znacznie dłuższy niż w niskich szerokościach. Wynika to z faktu, że codzienna droga słońca tworzy mały kąt z powierzchnią ziemi, tak więc słońce porusza się w sferze zmierzchu przez długi czas.\nPodczas polarnej nocy rolę źródła światła przejmuje księżyc. W czasie od jednego do następnego nowiu, tj. ok. 29,5 dni, księżyc porusza się przez prawie te same partie nieba co słońce podczas obiegu rocznego. Oznacza to, że księżyc w pełni jest niemalże tak wysoko o północy, jak słońce w ciągu dnia w południe. W środku zimy polarnej księżyc pozostaje nieprzerwanie ponad horyzontem przez kilka dni w okresie pełni, podobnie jak słońce pozostaje wysoko nad horyzontem przez kilka tygodni podczas okresu letniego przesilenia. Odpowiednio, księżyc pozostaje poniżej horyzontu przez kilka dni w okresie nowiu.\nDodatkowym ułatwieniem w orientacji w terenie jest światło odbite i rozproszone od bieli śniegu. Światło pochodzące od gwiazd i innych bliżej nieokreślonych źródeł (nocna poświata) jest bardzo słabe. Natomiast dobrze rozbudowane zorze polarne mogą mieć pewne znaczenie, aczkolwiek nieporównywalne z księżycem w pełni.\nMateriał wydrukowany z portalu zgapa.pl dnia 2021-03-05 16:28:44


Ponad 2 000 czołowych marek, którym zaufali inżynierowie.\nWyświetl produkty według producentów\nOszczędzaj dzięki naszym wyjątkowym ofertom, promocjom cenowym i wyprzedażom.\nPokaż oferty specjalne\nSzybki i łatwy dostęp do najnowszych technologii dzięki codziennie dodawanym nowym produktom.\nPokaż ekonomiczne marki\nProgram RoadTest daje możliwość przetestowania najnowszych technologii i podzielenia się swoimi spostrzeżeniami.\nDołącz do programu RoadTest


Dlaczego Twoja karta kredytowa może zostać odrzucona\nOdrzucenie karty w celu dokonania zakupu może być krępujące i dezorientujące, ale może się to przydarzyć każdemu. Nawet bogaci i sławni nie są bezpieczni przed odrzuceniem ich karty kredytowej z wielu powodów.\nOmówimy niektóre z najczęstszych powodów, dla których Twoja karta może zostać odrzucona, i pomożemy Ci uniknąć odrzucenia w przypadku jakichkolwiek transakcji, które próbujesz wykonać.\nNiezwykle duże zakupy\nKorzystanie ze starych lub rzadko używanych kart\nPrzekraczanie limitów wydatków\nUnikanie odrzucenia karty\nJednym z najczęstszych i najbardziej zrozumiałych powodów, dla których Twoja karta kredytowa może zostać odrzucona, są próby dokonania zakupów, które mogą być postrzegane jako zbyt duże lub nietypowe.\nGeneralnie wydawcy kart kredytowych są dość ostrożni i chociaż niektórzy są bardziej czujni niż inni, okaże się, że nietypowe zakupy mogą wywołać flagi ostrzegawcze.\nNa przykład, jeśli kiedykolwiek używasz karty kredytowej tylko do kupowania tanich ubrań i okazjonalnych tanich posiłków na mieście, a następnie spróbujesz kupić Bentleya, może się okazać, że Twoja karta zostanie odrzucona.\nJednak nie tylko nadmierne zakupy dóbr luksusowych mogą spowodować odrzucenie karty.\nRzeczywiście, nie tak dawno piosenkarka Miley Cyrus odmówiła przyjęcia karty, gdy próbowała kupić w sklepie z płytami muzykę wartą 100 dolarów.\nPodczas gdy dla kogoś, kto jest wart dziesiątki milionów dolarów, 100 dolarów to niewiele do wydania za jednym zamachem, to zapewne dużo do wydania za jednym razem w sklepie z płytami. To spowodowało, że być może zbyt ostrożna firma obsługująca karty kredytowe oflagowała zakup i zawiesiła go do czasu dochodzenia.\nJeśli tak się stanie, zwykły telefon do wystawcy karty kredytowej powinien wystarczyć, aby potwierdzić legalność zakupu., / P>\nInnym powodem, dla którego wiele osób uważa, że ich karty są odrzucane, nawet w przypadku niewielkich zakupów, jest to, że dana karta była nieużywana przez jakiś czas, zanim została wyniesiona w celu dokonania zakupu.\nPodobnie jak w przypadku powyższego, jeśli wydawca karty kredytowej nagle zobaczy kartę użytą do próby zakupu, która nie była używana od dłuższego czasu, może ją oznaczyć i wstrzymać zakup.\nW rzeczywistości stało się to z samym prezydentem Stanów Zjednoczonych, Barackiem Obamą. Jego karta została odrzucona, gdy próbował kupić niezbyt drogi posiłek.\nOstatnim z najczęstszych powodów, dla których Twoja karta kredytowa może zostać odrzucona, jest dość proste przekroczenie nałożonego limitu wydatków.\nMoże to mieć niefortunny efekt domina w postaci poważnego uszkodzenia zdolności kredytowej, dlatego ważne jest, abyś szczególnie uważał, aby nie przekroczyć limitu wydatków związanego z kartą.\nZnani ludzie, którym z tego powodu odrzucono ich karty, to Lindsay Lohan, Britney Spears i Harry Styles, których karta została odrzucona, gdy próbował kupić kopię własnego albumu online.\nNajlepszym sposobem uniknięcia odrzucenia karty jest po prostu upewnienie się, że używasz jej dość regularnie i bacznie obserwuj swoje wyciągi, aby upewnić się, że nie przekraczasz limitu wydatków.\nNiewiele możesz zrobić, aby uniknąć odrzucenia karty z powodu dokonywania zakupów za niezwykle duże lub nietypowe. Możesz jednak ogólnie dość szybko naprawić sytuację, kontaktując się z wydawcą karty – może nawet od razu zadzwonić, aby spróbować potwierdzić zakup.\nJeśli wiesz, że zamierzasz dokonać dużego zakupu, takiego jak wakacje, możesz skontaktować się z wydawcą karty, aby go o tym poinformować. To samo dotyczy wyjazdu za granicę – w takim przypadku ważne jest, aby poinformować ich, gdzie będziesz, tak jakby transakcje w innym kraju nagle zaczęły pojawiać się na Twoim rachunku, prawie na pewno zostaną potraktowane jako podejrzane.\nTags: karty kredytowe\tkarty kredytowej\tkart kredytowych\tktóre mogą\tzdolności kredytowej


Zabytkowa porcja uzdrowiska « Melchi`s Blog\nZabytkowa porcja uzdrowiska\nZabytkowa kawałek uzdrowiska Szczawnica wywodzi przede wszystkim spośród okresów, kiedy istniała płeć słaba cechą Szalayów dodatkowo znajduje się w okolicach Placu Dietla. Urlaub in Polen\nNoclegi Zakopanem z psem Biegnie aż do niej ulica Uzdrowiskowa, na początku jakiej stoi drewniana rezydencja Englander, której określenie wywodzi od chwili jej żydowskiego właściciela. Nadal blisko Kuracyjnej znajduje się zespół sanatoryjny pochodzący spośród czasu międzywojennego a lat powojennych. Wypełnia się płeć piękna budynkiem Nowego Domu Kuracyjnego tudzież pijalnią starek Magdalena i Jan.\nUlica kuracyjna przemyka do Placu Józefa Dietla, na którym w 1865 roku Józef Szalay okazywał monument w celu tego ostatecznego misjonarza polskich uzdrowisk. Surowy obelisk ciemny jest pośród krzewów. Pod ręką placu znajduje się najokazalszy budynek mamuśki Szczawnicy  w ten sposób określany mianem Pałac, ziszczony w poprzek Szalaya na miejscu zamierzchłego Domu Uzdrowiskowego spośród okresów Kutschery. W tej chwili znajduje się w niem Muzeum Pienińskie. Zbytnio przedtem z kole mieści się rezydencja Ukrainka zaprojektowana w końcu XIX wieku przy użyciu Stanisława Eliasza-Radzikowskiego. Względnie pod spodem Dworu stoi budowla ówczesnej kancelarii uzdrowiska także metaliczna altanka kryjąca używane uprzednio początek Waleria. Maleńko wyżej w paginę Skweru Zdrojowego oznacza się spośród kolumn kaplica kuracyjna spośród połowy XIX wybudowana w stylu neogotyckim. Idąc w dalszym ciągu w kierunku parku wydymamy się spośród kolei na dwoje przedmioty połączone z działalnością hrabiego Adama Stadnickiego. Niżej kaplicy znajduje się inhalatorium zaś ponad placem Dietla murowane sanatorium Modrzewie.\nStara dawka uzdrowiska Szczawnica owo śliczne punkt na spacer. Bezgrzeszne powietrze, niewysoka, w kolosalnej proporcyj tępa zabudowa natomiast czarujący koloryt górskiego kurortu przynoszą głośne doznania.\nThis entry was posted on Tuesday, March 26th, 2013 at 19:43 and is filed under 500er.\tYou can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. Both comments and pings are currently closed.


Chleb na drożdżach - przepis - Tapenda.pl\nIlość porcji: 2 chleby\nPrzeczytaj również: Krem z porów i ziemniaków z białą kiełbasą\nW kategorii wypieki drożdżowe i chleby znajdzie wiele przepisów na chleby. Wśród nich są przepisy na prosty chleb na drożdżach, których przygotowanie wymaga jedynie wymieszania składników łyżką oraz przepisy na chleby bardziej pracochłonne, które wymagają wyrabiania ciasta przy pomocy robota oraz długiego czasu wyrastania. W mojej opinii taki taki domowy chleb jest najlepszy. Zazwyczaj kiedy myślimy o chlebie drożdżowym automatycznie kojarzymy go z chlebem zrobionym z mąki pszennej. Ja proponuję Wam przepis, który zawiera w swoim składzie kilka rodzajów mąki. Oprócz mąki pszennej jest również jest również mąka żytnia, mąka owsiana, manitoba, a nawet mąka ziemniaczana. Chleb jest bogaty w błonnik, zawiera również kwas mlekowy, a to dzięki dodatkowi jogurtu. Czas przygotowania ciasta to około 10 minut. do tego należy doliczyc czas na wyrastanie chleba około 4-5 godzin oraz pieczenie. Polecam.\nmąka manitoba - 300 g\nmąka typ 550 - 200 g\nocet winny - 5 g\nwoda - 425 g\nOdmierzone mąki podzielcie na dwie równe części. Pierwszą część dodajcie do dzieży robota (1). Dodajcie również jogurt, wodę z rozpuszczonymi w niej drożdżami (2) (3)\noraz ocet i sól (4). Zamontujcie w robocie narzędzie do rozcierania. Rozpocznijcie wyrabianie ciasta na niskich obrotach. Dodajcie drugą część mąki i kontynuujcie wyrabianie. Kiedy składniki się połączą zamontujcie hak i wyrabiajcie ciasto do momentu kiedy stanie się elastyczne (5). Ciasto przełóżcie do miski, przykryjcie ściereczką i pozostawcie do wyrośnięcia (6). Ciasto powinno 2 krotnie zwiększyć swoją objętość.\nCiasto po wyrośnięciu (7). Ciasto na chleb wyłóżcie na stolnicę oprószoną mąką, odgazujcie, podzielcie na 2 części i włóżcie do koszyków wyłożonych ściereczkami i oprószonych mąką (8) (9).\nChleby również oprószcie mąką (10), przykryjcie ściereczką i pozostawcie do wyrośnięcia na około 1 godzinę. Teraz chleby wyłóżcie na papier do pieczenia (11) i zróbcie nacięcia (12). Nastawcie piekarnik na 250 stopni. Wewnątrz pozostawcie keksówkę wypełnioną wodą oraz 1 blaszkę z wyposażenia piekarnika. Kiedy piekarnik osiągnie wskazaną temperaturę, wyjmijcie gorącą blaszkę i przełóżcie na nią przygotowane chleby wraz z papierem. Blaszkę umieśćcie nad pojemnikiem z wodą. Pieczenie: 250 stopni- 8 minut. Następnie usuńcie z piekarnika pojemnik z wodą i kontynuujcie pieczenie przez 5 minut w temperaturze 220 stopni. Potem 200 stopni- 10 minut, 180 stopni+ termoobieg -14 minut. Na koniec zwiększcie znów temperaturę do 250 stopni i uruchomcie dodatkowo jeszcze funkcję grill na 2-4 minuty. Każdy piekarnik jest inny, dlatego miejcie na oku to co dzieje się w środku. Celem jest piękna brązowa skórka. Upieczony chleb pozostawcie do wystygnięcia na kratce.\nIlość wody podaję orientacyjnie, w razie potrzeby należy dodać wodę.\nSos pomidorowy z groszkiem jest jednym z moich ulubionych sosów. Za każdym razem kiedy go wykonujemy przypomina mi się historia sprzed\nZapraszam na inspirujący przepis na gnocchi dyniowe w aromatycznym sosie z tuńczykiem. Przepis jest niezwykły, składają się na niego domowe


Bezpośrednia wymiana towarów czyli barter to prawdopodobnie pierwsza forma handlu znana ludzkości. Postęp cywilizacyjny oraz przede wszystkim wynalezienie pieniądza sprawiło, że wymiana barterowa przestała być atrakcyjną formą wymiany towarów na skalę masową. Wraz ze...\nEkskluzywne jachty wracają do łask\nMarzec 29, 2015 | w Biznes | przez Małgorzata Marchewka |\nInwestowanie w „pływające rezydencje” zawsze było uosobieniem luksusu i dowodem wielkiego bogactwa. Po kilku latach zastoju w branży jachtowej, spowodowanego globalnym kryzysem finansowym, morskie zabawki super bogaczy wracają do łask. O powrocie jachtowej mody świadczy...\nWśród informacji dotyczących konsumentów ważne miejsce zajmują te, które związane są z ich możliwościami finansowymi. Jednak ze względu na charakter i delikatną materię tych kwestii, ludzie niezbyt chętnie dzielą się nimi z otoczeniem. Natomiast...\nNiewielu osobom Afganistan kojarzy się z miejscem w którym można prowadzić biznes według standardów zachodnich. Medialne informacje o tym kraju dotyczą głównie toczącej się tam wojny z Talibami i związanym z tym ogromem cierpienia...\nZ powodu niedawnej katastrofy samolotu Germanwings, wiele osób zadaje pytanie o biznesową przyszłość niemieckich tanich linii lotniczych należących do grupy Lufthansy. W ubiegłym roku podobne spekulacje na temat upadłości przewoźnika zostały wywołane przez dwie...\nRynek spożywczy żyje informacjami na temat fuzji dwóch branżowych gigantów – na połączenie sił zadecydowały się Heinz i Kraft Foods Group. Ciekawy wydaje się fakt, że jednym z motorów spektakularnej operacji jest Warren Buffett....\nWiększość ludzi, którym bliski jest świat biznesu, marzy o karierze i pieniądzach, które stały się udziałem legendarnego inwestora giełdowego, przedsiębiorcy i filantropa. Warren Buffett, bo o nim mowa, zaczynał jako 7-latek, a jego pierwszą...\nNowe technologie, które umożliwiły błyskawiczną komunikację w skali globalnej odmieniły wiele dziedzin naszego życia. Dziś nikogo już nie dziwi, że od kontaktu z osobami na drugim końcu świata dzieli nas jedynie jedno kliknięcie myszką...\nDawno nie analizowaliśmy doniesień dotyczących europejskiej gospodarki, a te ostatnio zaskakują. Od czterech lat strefa euro nie miała się bowiem tak dobrze jak teraz. A przynajmniej na to wskazują ostatnie wyniki indeksu PMI opublikowane...


Pogoda na tydzień Postarini 1 ⇒ Pogoda w Postarini 1 na 7 i 10 dni <Białorus>• Pogoda na najbliższy tydzień - METEOPROG.PL\nPogoda w Postarini 1\nPrognoza pogody w Postarini 1 na 21 10 - 25 10\nPrognoza pogody w Postarini 1 na tydzień i 10 dni\nPogoda w Postarini 1: Bez opadów - opady nie są oczekiwane. Bezchmurnie\nPogoda w Postarini 1: Niewielki deszcz - 0, 0-3 mm/12 h. Niebo niewidoczne - 10 stopni chmur piętra niskiego.\nPogoda w Postarini 1: Bez opadów - opady nie są oczekiwane. Pochmurnie - 7-10 stopni piętra niskiego.\nPogoda w Postarini 1: Bez opadów - opady nie są oczekiwane. Pochmurnie z przejaśnieniami - od 8-10


Jak poprawić humor, jedzenie na dobry humor, jak poprawić sobie nastrój - Apo-Discounter.pl\nJesteś tutaj: Home1 / Well-being2 / Psyche3 / Jak poprawić humor w kuchni? Porady na Blue Monday i pozostałe dni w r...\nJak poprawić humor w kuchni? Porady na Blue Monday i pozostałe dni w roku\n18 stycznia 2021 to podobno najbardziej depresyjny dzień w roku. Termin Blue Monday wprowadził brytyjski psycholog Cliff Arnall, wyliczając na podstawie wzoru matematycznego termin, kiedy warunki atmosferyczne, ekonomiczne i psychologiczne stają się wyjątkowo uciążliwe. Nie każdy wierzy w Blue Monday, ale zdecydowanej większości ludzi na początku nowego roku krótszy dzień i zima za oknem zaczynają już wyjątkowo doskwierać. Depresyjny poniedziałek uznajmy więc za dobrą okazję, aby przypomnieć, jak poprawić humor dzięki smacznym przekąskom i prawidłowo skomponowanej diecie.\nJak poprawić sobie nastrój? Zjedz coś\nJedzenie naprawdę potrafi poprawić nastrój. I wcale nie mówimy tu o zjedzeniu całej tabliczki czekolady czy pudełka ciastek, na które zwykle mamy ochotę, gdy dopadnie nas smutek. Są lepsze sposoby jak poprawić humor. Cukry proste działają szybko gwałtownie podnosząc poziom glukozy we krwi, ale też krótkotrwale. Cukier z powrotem spada i powraca złe samopoczucie, a do tego przejedzeni słodyczami czujemy się ociężali i ospali. A zatem, jak poprawić sobie nastrój skutecznie? Przede wszystkim dzięki produktom uzupełniającym dietę o składniki odżywcze, których niedobór może prowadzić do obniżenia nastroju, a nawet być jednym z czynników ryzyka wystąpienia depresji.\nJedzenie na dobry humor: tłuste ryby morskie\nTuńczyk, łosoś czy sardynki to cenne źródło kwasów omega-3. Znajdziemy je też w algach, oleju lnianym, tofu czy orzechach włoskich i migdałach. Kwasy omega-3 wspierają regenerację komórek nerwowych, poprawiają pamięć i koncentrację, pomagają zachować równowagę emocjonalną i dobre samopoczucie. Ponadto wykazują właściwości przeciwzapalne, regulują pracę serca, zapobiegają chorobom nowotworowym i chorobom układu krążenia takim jak nadciśnienie czy miażdżyca. Oprócz samej obecności kwasów omega-3 w diecie, dla zdrowia istotne jest również zachowanie odpowiedniej proporcji pomiędzy omega-3 a omega-6. Kwasy omega-6 często bywają jednak spożywane w nadmiarze. Sprzyja temu dieta bogata w tłuszcze roślinne, a także wysoko przetworzone produkty, w tym mięsa i słodycze.\nTłuste ryby morskie to bez wątpienia jedzenie na dobry humor. Tym bardziej, że oprócz omega-3 zawierają w składzie witaminę D, której niedobór może powodować zaburzenia nastroju i spadki odporności. Pod wpływem promieni słonecznych organizm potrafi samodzielnie wytworzyć witaminę D. Kiedy jednak słońca brakuje, zaspokojenie zapotrzebowania wyłącznie za pośrednictwem diety staje się niemal niemożliwe. To dlatego zimą zalecana jest zwykle dodatkowa suplementacja. Witaminę D znajdziemy m.in. w takich preparatach jak: Protego Witamina D 2000, Witamina D3 Hevert 2000 czy D-Vitum witamina D – dla dzieci, z kolei niedobór kwasów omega-3 pomoże zaspokoić preparat NutroPharma Omega Forte lub Mollers Forte kapsułki.\nSmaczne sposoby na poprawę humoru: zdrowe przekąski i koktajle\nBogate w witaminy i minerały owoce oraz warzywa wspierają prawidłowe funkcjonowanie całego organizmu, ale mogą również korzystnie wpływać na nastrój. Bez wątpienia do grona smacznych sposobów na poprawę humoru należą pyszne owocowe i warzywne koktajle. Wśród owoców doskonale sprawdzi się banan. W jego składzie znajdziemy tryptofan – aminokwas biorący udział w produkcji serotoniny określanej jako hormon szczęścia oraz witaminę B6, która bierze udział w procesie jego przemiany. Do przekształcenia tryptofanu w serotoninę potrzebny jest też magnez, dlatego do koktajlu dobrze dodać kilka kostek gorzkiej czekolady o wysokiej zawartości kakao. Brak magnezu sprawia, że gorzej radzimy sobie ze stresem i częściej odczuwamy zmęczenie oraz powoduje spadek energii. Szczególnie łatwo go utracić w okresach wzmożonego zapotrzebowania, np. kiedy intensywnie pracujemy lub uczymy się.\nW koktajlach doskonale odnajdą się też bogate w przeciwutleniacze oraz witaminę C owoce jagodowe i cytrusy. Witamina C wpływa stymulująco na siły obronne organizmu, ale też poprawia przyswajalność żelaza niezbędnego dla zachowania prawidłowego poziomu energii. Jeśli zastanawiamy się nad przyrządzeniem koktajlu warzywnego, w szczególności warto do niego dodać szpinak – będący źródłem zarówno tryptofanu jak i żelaza, jarmuż – zaliczany do grona superfoods oraz awokado, które wzbogaci koktajl o cenne witaminy, minerały i nienasycone kwasy tłuszczowe.\nJak poprawić sobie nastrój przekąskami? Oczywiście podgryzając orzechy i nasiona. Pestki dyni, nasiona słonecznika czy sezam, są bogate w cynk i świetnie sprawdzą się jako dodatek do sałatki, owsianki, a także podgryzania w wolnym czasie. Możemy obsypać nimi również własnoręcznie wypieczone pieczywo czy ciasteczka zbożowe. Orzechy oprócz nastroju wspomogą prawidłową pracę mózgu. Ponadto ostarczą nienasyconych kwasów tłuszczowych, a także witaminy E – wspierającej odnowę komórkową i nazywanej witaminą młodości.\nJak poprawić sobie samopoczucie – produkty pełnoziarniste i mięsa\nCzęsto rano nie chce nam się wstawać, a potem z niechęcią bierzemy się za wypełnianie obowiązków. Jak poprawić sobie samopoczucie już od wczesnych godzin rannych? Pomogą w tym płatki owsiane lub kanapki z razowego pieczywa. Organizm potrzebuje węglowodanów złożonych, by czerpać energię do działania. W przeciwieństwie do cukrów prostych pochodzących na przykład ze słodkiej drożdżówki, w tym przypadku wydziela się ona stopniowo i nie powoduje nagłych wahań poziomu glukozy we krwi. Produkty pełnoziarniste to również dobre źródło witamin z grupy B wpływających na prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego. Jak poprawić sobie samopoczucie w porze obiadowej? Przyrządź kaszę gryczaną bogatą w tiaminę, której niedobór może powodować nerwowość i zmęczenie. Dobrym pomysłem będzie również brązowy ryż zawierający kwas foliowy, którego może brakować np. kobietom stosującym antykoncepcję hormonalną. Znaczne ilości kwasu foliowego znajdziemy ponadto w ciecierzycy, natce pietruszki, jajkach, brokułach i sałacie. Dla przeciwdziałania stanom obniżenia nastroju bardzo ważna jest witamina B12. Ze względu na występowanie w produktach pochodzenia zwierzęcego może jej z kolei brakować osobom stosującym dietę wegetariańską i wegańską. Witamina B12 pełni funkcje ochronne, wspomaga produkcję czerwonych krwinek oraz zachodzące w organizmie procesy metaboliczne. A jak mięso wpływa na poprawę nastroju?\nWątróbka – jest znakomitym źródłem witaminy B12, tiaminy i żelaza, zawiera także cynk.\nDrób – dostarcza tryptofanu i rewelacyjnie sprawdza się na diecie. Poprawia samopoczucie, jednocześnie zawierając dużo białka i niewiele kalorii.\nChude czerwone mięso – zawiera łatwo przyswajalne żelazo i dostarcza cynku. Warto jednak pamiętać, że tłuste, smażone lub po prostu spożywane w nadmiarze mięso czerwone może sprzyjać chorobom układu sercowo-naczyniowego i podwyższać ilość złego cholesterolu.\nPrzyprawy i zioła na poprawę nastroju\nJedzenie na dobry humor musi być dobrze doprawione. Pachnące świeżymi przyprawami dania do doskonałe w smaku i niezwykle aromatyczne sposoby na poprawę humoru. Jeszcze lepiej po doskonałym posiłku rozsiąść się w fotelu z rozgrzewającym ziołowym naparem w dłoni. Jakie zioła na poprawę nastroju wybrać?\nPapryka chili – w odpowiedzi na pytanie: jak poprawić sobie nastrój wiele poradników wspomina o ostrych przyprawach. Wynika to z faktu, że zarówno chili, ale także ostra i słodka papryka zawierają kapsaicynę. To związek, na który układ nerwowy reaguje podobnie jak na zranienie ciała. To drobne oszustwo sprawia, że wydzielane zostają substancje, które normalnie zadziałałyby przeciwbólowo, tym razem jednak poprawiają nasze samopoczucie. Ostre przyprawy nie są jednak zalecane u osób cierpiących na chorobę wrzodową.\nDziurawiec – znajdziemy w nim hiperycynę, a także wiele innych związków korzystnie wpływających na układ nerwowy i cały organizm. Działanie dziurawca prowadzi do wzrostu stężenia serotoniny we krwi. W ten sposób stajemy się spokojniejsi, lepiej się czujemy, poprawie ulega nasza zdolność do koncentracji. Wyciągi z dziurawca wykorzystuje się nawet w leczeniu depresji.\nMelisa, szyszki chmielu, kozłek lekarski – to zioła na poprawę nastroju po które warto sięgnąć, kiedy powodem obniżonego nastroju są problemy z zasypianiem, stres lub rozdrażnienie. Działają uspokajająco, pomagają pozbyć się uczucia niepokoju i rozładować negatywne napięcie będące skutkiem stresu.\nBazylia – pomaga się zrelaksować, łagodzi bóle głowy (nawet te migrenowe), pozytywnie wpływa na układ trawienny, działa przeciwdepresyjnie. Wyśmienicie łączy się z potrawami kuchni śródziemnomorskiej, makaronami, sałatkami czy zupą pomidorową. Nie wszyscy o tym wiedzą, ale rozdrobnione świeże liście bazylii można zalać gorącą wodą i spożyć w formie naparu.\nW walce ze zdenerwowaniem oraz obniżonym samopoczuciem sprawdzą się także: szafran, rumianek, majeranek, lubczyk, pokrzywa, żeń-szeń. Warto jednak pamiętać, że niektóre zioła na poprawę nastroju mogą wchodzić w interakcje z przyjmowanymi lekami. Dlatego ich stosowanie warto skonsultować z lekarzem.\nMądre i zdrowe gotowanie to świetny sposób na to, jak poprawić humor w Blue Monday, a także wszystkie pozostałe dni roku. Zamiast więc smucić się i narzekać zastanów się na co masz ochotę i przygotuj coś pysznego ze wspomnianych składników.\n14 stycznia 2021 /Autor Katarzyna Świderska\nhttps://www.apo-discounter.pl/blog/wp-content/uploads/2021/01/AdobeStock_221990170.jpg 533 800 Katarzyna Świderska https://www.apo-discounter.pl/blog/wp-content/uploads/2020/02/2-2.png Katarzyna Świderska2021-01-14 16:25:062021-01-15 08:06:31Jak poprawić humor w kuchni? Porady na Blue Monday i pozostałe dni w roku\nUpominki na Dzień Babci i Dziadka. Zadbaj o nich, wybierając prezenty z a... Czym nawilżyć gardło? Sprawdzone domowe sposoby i specyfiki z apteki


NHL: Boston Bruins vs. Chicago Blackhawks | Zaklady.Unibet\nHokejNHL NHL: Boston Bruins vs. Chicago Blackhawks\nTrzecia konfrontacja w finale NHL przed nami. Boston Bruins tym razem w roli gospodarze, podejmować będą Chicago Blackhawks. Aktualny bilans to 1:1. Zatem aktualnie rywalizacja jest niezwykle wyrównana. Kto dzisiaj wyjdzie na prowadzenie?\nBoston Bruins to ekipa, która spisuje się znakomicie w tym sezonie. W finale również udowadniają, iż są w tym sezonie w genialnej formie. Pierwszy mecz przegrali po kilku dogrywkach 3:4, ale w kolejnym już udało się zwyciężyć, choć również po dodatkowym czasie gry. Zespół jest odpowiednio skuteczny, a i w drugim pojedynku poprawili defensywę. Dzięki temu odnieśli zwycięstwo po wyrównanej batalii.\nBruins mają bardzo równą kadrę. Świetnie prezentującym się zawodnikiem jest Krejci, który w serii ma już 23 punkty! Zdobył dotychczas dziewięć bramek, a przy 14 asystował. Jest to fenomenalny wynik. Dzisiaj zapewne powinien powiększyć swój dorobek punktowy. Ponadto reszta kompanów powinna wspomóc tego atakującego.\nIndianie także prezentują się świetnie w aktualnych rozgrywkach. Nie bez przyczyny awansowali do wielkiego finału. Warto ponownie dodać, iż w sezonie zasadniczym byli najlepszym zespołem. Ponadto Chicago Blackhawks ma również solidną drużynę. Liderem jest Sharp, który w ostatnim pojedynku zdobył swojego dziewiątego gola w fazie play-off. Jest znakomity i dzisiaj ponownie powinien zagrać na najwyższych obrotach. Oby tylko zdobył gola, który da tym razem zwycięstwo Indianom.\nBędzie to trzeci bój w tym sezonie obu zespołów. O obu już napisaliśmy, niemniej warto przytoczyć mecze z zeszłego sezonu. Był jednak tylko jeden mecz. Bruins wygrali 3:2... po dogrywce. Zatem widać, że szczęście dopisuje tym dogrywkom. Dzisiaj ponownie spodziewamy się niezwykle wyrównanego meczu. Stąd też liczymy, iż w regulaminowym czasie gry padnie remis.\nTyp: Remis, 3.75 Unibet