Re: Zaplecze [odnośnik] 07.06.17 22:14\nTego dnia przedmieściami Londynu zawładnęła wyjątkowo nieprzyjemna pogoda, tak dawno wyczekiwana przez zwolenników kojącego, chłodnego deszczu. Stojąc w oknie swojej sypialni obserwowała to uliczkę przycupniętą zapadłymi koślawo w ziemi domkami, nie tak wcale różniącą się od innych ulic Lavender Hill, to rozbijające się i spływające po szybie krople wody, znikające równie szybko, co się pojawiły. Stała oparta bokiem o ścianę i zastanawiała się dlaczego właściwie nie zaplanowała sobie dzisiejszego dnia, wiedziona dziwnym przeczuciem, że w pewnym momencie on sam się ułoży, komplikując jej wcześniejsze założenia.\nZamyślona nie usłyszała zegara wybijającego równą godzinę, notabene godzinę, od której miała zacząć robić coś ambitnego poza kontemplacją moknących w deszczu krzewów kwiatów i rozkwitających drzew, usilnie rozważając sposób, w jaki mogłaby przemycić ów wzory na letnie projekty sukni. Rozważała wiele ewentualności, jednak żadna z nich nie była wystarczająca do zadowolenia wybrednej projektantki, w mniemaniu której wszystko musiało być perfekcyjne: ubrania określały daną osobę, wyrabiały wrażenie otoczenia, dlatego nie mogły być pospolite. Pospolite wiązało się z byle jakim, z niedbaniem o siebie i absolutnym brakiem zarówno gustu, jak i wyobraźni.\nWyraźnie podminowana do działania wzięła z pokoju notes oraz kilka próbek materiałów łącznie z niewielkim pudełkiem pełnym rozmaitych nici, guzików i igieł, by następnie zejść na zaplecze, w którym działa się cała (bądź część) magia. Pierw przejrzała wiszące na wieszakach kreacje w pracowni, w znacznej części odpowiadające płci pięknej, ale te w tej chwili wydawały jej się po prostu brzydkie, nijakie, niespełniające wymagań. Była nawet skłonna zrzucić wszystkie projekty w kąt, w przypływie chwilowej irytacji potomkini, ale wstrzymała się w ostatniej chwili; siedząc na krześle spróbowała wykorzystać jedną z technik nauczycielki malarstwa, zakładającą malowanie z zamkniętymi oczami, wedle tego, co podpowiada serce – i choć to wydawało się z pozoru głupie, czasami działało, przynosząc niespodziewane efekty. Zamknęła więc oczy, oddychając głęboko, a potem pozwoliła wprawnej dłoni trzymającej kurczowo ołówek "ponieść się" po kawałku niezapisanej kartki. Szkicując, próbowała przywołać do siebie kształt obserwowanych wcześniej kwiatów, wyobrażając sobie ich strukturę i zapach, a jednocześnie próbując połączyć je z przewiewnym materiałem sukni. Ale i to nie przyniosło spodziewanego efektu; postanowiła skupić się na granatowej marynarce, będącej częścią rzuconego jej wyzwania - ta była w zasadzie skończona, brakowało kilku detali, poprawek i prac wykończeniowych, jednak nie mogła tego uczynić bez osoby, dla której była uszyta.\nOstatnio zmieniony przez Solene Baudelaire dnia 21.06.17 23:13, w całości zmieniany 1 raz\nRe: Zaplecze [odnośnik] 07.06.17 23:14\nWiedziony wspomnieniem, w którym ostatni raz dane mu było ujrzeć żywą i prawdziwą Solange, Cassius przemierzał uliczki przedmieścia Londynu. Był niczym tropiciel polujący na swą zwierzynę, choć w tym wypadku, uświadomiwszy obie absurd sytuacji, to on był ofiarą wchodzącą prosto w pułapkę. Nie przeszkadzało mu to jednak w podążaniu wzdłuż kolejnych zabudowań, aż dotarł tam, gdzie przekonanie kazało mu stwierdzić, że budynek zamieszkiwała czarująca towarzyszka z Winiarni.\nNigdy wcześniej nie zastanawiał się nad tym, gdzie panna Baudelaire spędzała noce i uciekała przed życiem publicznym. Informację tę uważał za zbędną, dopóki nie zapragnął przekonać się, czy podjęte przez nią wyzwanie nie zostało porzucone. Myśl związana z niepewnością tego, co mógł zastać w środku, wprowadzała Cassiusa w ekscytację podejrzanego pochodzenia. Nie lubił przecież stawać przed czymś, co nie było pewne. Nade wszystko lubował się w sytuacjach jasnych i klarownych dla niego. Swojego rozmówcę mógł pozostawić w niewiedzy, by w trakcie rozmowy przejąć kontrolę i poprowadzić całość konwersacji w taki sposób, ażeby to jego było na wierzchu. Jednakże w przypadku rozmów z Solange, ciało jego ogarniała lekkość, podczas której nie odczuwał potrzeby dbania o szczegół, który tak często przywiązywał jego uwagę.\nAbstrahując jednak od tego, co miało dopiero nastąpić, Cassius nie czuł jakichkolwiek oporów, przekraczając granice terenu. Pozostawał lordem, który stąpał niczym po swoim, podążając drogą prowadzącą do pracowni. Nie znalazłby jej w żadnej innej części budynku. Przeczucie upewniało go całkowicie, że pracowała nad jednym ze swoich projektów i nie zamierzał ulec pomyłce. Przekonanie zapuszczało coraz głębsze korzenie w umyśle wraz z każdym krokiem stawianym ku właściwym drzwiom. Dopiero metaforyczne starcie się z powierzchnią drewna ściągnęło go na ziemię. Cała buta i dostojność ustąpiły miejsca eleganckiej powadze i spokojowi nakrywających entuzjazm podszyty niezaspokojoną ciekawością.\nPo raz pierwszy zawitał w progu prywatnego miejsca Solange. Klamka ustąpiła pod lekkim dotykiem, a zawiasy poinformowały właściciela o przybyciu gościa. Powoli wkroczył do środka, dając Solange chwilę na to, by mogła go przywitać jak przystało na damę, za którą ją uważał i którą przecież była. Nie zastał jednak nikogo w środku i z zamyślonym wyrazem twarzy powędrował do kolejnych, uchylonych drzwi, otwierając je. Jego oczom ukazało się zaplecze wypełnione tym, co niezbyt kulturalnie nazywał śmieciem, lecz wzrok sam powędrował w stronę odkrytych pleców panny Baudelaire. Obserwował nikłe ruchy, sycąc się nimi niczym najlepszym alkoholem, pozwalając jej omotać go swoim czarem i pięknem. Nie miał na to najmniejszego wpływu. Przy niej jego wargi wykrzywiały się w uśmiech, którym raczył bliskich liczonych na palcach jednej ręki. Mimowolnie odliczył ich wszystkich, prostując kolejne palce na powierzchni drzwi, delikatnie stukając opuszkami w drewno. Z pewnością nie zwróciła uwagi na te drobne dźwięki, lecz to w niczym nie przeszkadzało. To do niego należał – jak zawsze – pierwszy krok.\n— Nie widzę tu pomarańczy... Solange — odezwał się cicho, pragnąc wyrwać ją ze skupienia, werbalnie domagając się, by to jemu i tylko jemu poświęciła swoją uwagę. Był przecież kimś, kogo potrzeby należało zamienić w przyjemność.\nRe: Zaplecze [odnośnik] 07.06.17 23:56\nByła w swoim świecie, jak zawsze zresztą, gdy pracowała. Skupiając się na marynarce nawet nie usłyszała skrzypnięcia, informującego o czyimś przybyciu, ani późniejszego stukania we framugę drzwi – wyłączyła się na moment z tego co działo się wokół niej, a więc i w tej chwili stanowiła idealną ofiarę do wszelkiego rodzaju psikusów, kiedy w zamyśleniu na temat konkretnej osoby obserwowała materiał pod swoimi palcami. Na szczęście, nikt jej nie miał zamiaru atakować, a myśl najwidoczniej w cudowny sposób ściągnęła lorda Notta tuż do jej pracowni. Przesunęła opuszkami wzdłuż szwu, sprawdzając jego stan i to, czy spełniał odpowiednie wymagania, lecz słysząc głos dochodzący zza jej pleców, niemal podskoczyła w miejscu. Zaskoczył ją; i nie chodziło tu tylko o wystraszenie jej, ale i o niezapowiedzianą wizytę, choć przeczucie podpowiadało jej od rana, że dzisiaj nic nie pójdzie zgodnie z planem. A może sowa gdzieś zboczyła z trasy, gubiąc list? Ściągając delikatnie brwi, odwróciła się, w mimowolnym geście przytulając marynarkę do skrytej pod czarnym materiałem piersi.\n- Zawsze możemy jakieś znaleźć. – Uśmiechnęła się na wspomnienie rozmowy w winiarni, by następnie wstać z miejsca i podejść do mężczyzny. Zatrzymała się jednak w większej odległości, niż ostatnio dbając zarówno o komfort swój, jak i jego. - Zwątpiłeś w to, że pamiętam o wyzwaniu? – Jak inaczej miała tłumaczyć sobie jego wizytę, niż jako zwyczajną kontrolę? - Czy może chciałeś mnie zobaczyć? – W tę wersję wydarzeń szczerze wątpiła, ale nie zaszkodziło spytać, czy może za celem wizyty krył się inny powód, zamiast podjętej próby, z pewnością bardzo jej schlebiający. Nie sądziła, że wykazała się większym nietaktem niż zaledwie kilka dni temu, kiedy otwarcie mówiła o niektórych swoich poglądach i nie sądziła też, by ponownie zeszli na oficjalny ton rozmowy. Oparła się bokiem o framugę drzwi, w milczeniu przesuwając wzrokiem po oczach i wyraźnie zakreślonych kościach policzkowych Cassiusa; myśl o pewnej osobie, u której zwróciła na to uwagę w pierwszej kolejności powróciła, jedynie na krótki moment absorbując jej głowę. Mimo przeciętnego humoru nie chciała go pogarszać na własne życzenie, ani tym bardziej dać tego po sobie poznać w obecności takiego gościa.\n- Tak jak powiedziałam, nie poddaję się zbyt łatwo. - Wskazała na granatowy materiał znajdujący się w jej rękach, który kształtem przypominał produkt gotowy do noszenia. Chciała zobaczyć jego minę, gdy z kretesem przegra rzucone wyzwanie - wszak lord, który przegrywa z kobietą jest zjawiskiem rzadko spotykanym.\nRe: Zaplecze [odnośnik] 08.06.17 18:59\nWargi same uformowały się arystokratyczny uśmiech pełen wspomnienia z ostatniego spotkania. Nie myślał o niczym innym. Niemalże z rozrzewnieniem wspominał spotkanie sprzed kilku dni w Winiarni, odczuwając swobodę, której brakowało mu w codziennych sytuacjach; a rozmowy z Solange nie należały do tej kategorii.\n— Może — odparł krótko, opierając się o framugę drzwi. Posłał jej przy tym jedno ze swych sztandarowych spojrzeń. Oceniał ją w każdy znany mu sposób bez najmniejszej krępacji. Musiała dostrzec to wszystko, co widział za każdym razem. Chciał, by zdawała sobie sprawę z władzy, którą mu odbierała, a którą miała obowiązek mu zwrócić. Ten, jeden z niewielu, powodów trzymał go na dystans od uroku, który wokół siebie roztaczała. Nie mógł pozwolić, aby jakakolwiek kobieta zawładnęła jego poukładanym(choć może nie dokładnie w tej chwili) życiem. Był lordem i to on, Cassius Nott sprawował władzę absolutną. Inny stan rzeczy nie miał prawa istnieć, choć w obecności Solange był niczym mgła utrudniająca poruszanie się. Przy niej dostrzegał mniej detali otaczającej go rzeczywistości i, choć myśl ta powinna go przerażać, czuł się absolutnie rad, że nie musiał dbać o wszelkie konwenanse. Szczególnie teraz, kiedy znalazł się w jej intymnym zaciszu. Oczywiście nie oznaczało to, że pozwoli sobie na więcej, niż pozwalała mu etykieta. Wciąż był spętany kajdanami arystokratycznych zachowań, lecz nie odczuwał ich ciężaru. Były mu niemal szczęściem, iż posiadał umiejętności, które dawały mu szacunek i posłuch pośród innych. Niemniej jednak odnosił wrażenie, że Solange nie zwracała zbytniej uwagi na to, jak się zachowywał, ale na słowa, które w jej kierunku czynił.\n— Wierzę — na słowo, odparł, pomijając część absolutnej prawdy, która istniała w jego życiu. Pragnął widzieć efekty, nie czcze gadanie. Pięknymi słowami mógł mamić i obiecywać złote góry, jednak to czyny pozwalały ujrzeć wszystko jasno i przejrzyście. — Nawet widzę — rozejrzał się po zapleczu — że poważnie podchodzisz do stawianych ci wymagań. — Celowo zrobił krótką pauzę w swojej uzupełniającej odpowiedzi, pragnąc podkreślić słownie to, jak doceniał trud, który wkładała w spełnienie jego niewypowiedzianej zachcianki. Sam przed sobą przecież nie przyznał, że granatowa marynarka uszyta w innym miejscu niż Dom Mody Parkinsonów to coś, czego pragnął i potrzebował niczym powietrza.\nRe: Zaplecze [odnośnik] 08.06.17 20:39\nKiedy miała go w tak bliskiej odległości, nie omieszkała ominąć dokładnego przyglądnięcia się. Był przystojny, nawet bardzo, a uśmiechem, którym obdarowywał ją chyba od początku ich znajomości stawał się dla niej bardzo intrygujący, przez co nie chciała wykorzystywać wobec niego swojego uroku. Był postawny i męski, zapewne w każdym tego słowa znaczeniu, a jego oczy – z bliska – były jeszcze ładniejsze, niż na odległość stolika w winiarni. Może. Uśmiechnęła się na te słowa, delikatnie i dziewczęco, z pozorną nieśmiałością schylając głowę, jakby właśnie zawstydził ją wyszukanym komplementem. Wiedziała bowiem, że w pewien sposób odbierała mu władzę, choć nie miała na to żadnego wpływu, ale nie chciała by czuł się przez to pokrzywdzony. Chciała, żeby był sobą, tym samym wyniosłym i w kulturalny sposób odgryzającym się na jej słowa mężczyzną, którego poznała, bo tę wersję lubiła chyba najbardziej ze wszystkich, które lord pozwolił jej poznać. I bynajmniej nie chciała odbierać mu władzy, znając swoje miejsce w świecie i powinność – nawet jeśli buntowała się przeciwko temu, nie chciała wprowadzać prywatnych ruchów emancypacyjnych, choć poniekąd i tak w nich już uczestniczyła, poprzez własny biznes. Wolała zawładnąć mężczyzną naturalnie, niewymuszenie i z wzajemnością, o którą czasami było ciężko, zaburzając sobie nawzajem idealnie poukładane życia.\n- Witam w moich skromnych progach, lordzie Nott. – Przywitała go wreszcie, z należytym szacunkiem i uwagą, kiedy zdążyła wyminąć stojącego naprzeciwko Cassiusa. Znajdując się na środku pracowni, zrobiła zgrabny obrót baleriny, którą kiedyś była, ruchem dłoni wskazując na dobrodziejstwo inwentarza znajdujące się na wieszakach. - W moim małym królestwie, konkretniej rzecz ujmując. Na wieszakach nieopodal znajdują się męskie kreacje, uszyte kiedyś. A to cudo – tu wskazała na przerzucone przez jej odsłonięte nieco ramię marynarkę - musimy wspólnie dokończyć. Szyłam je na oko. – Przyznała, jednak nie dodała z normalną dla siebie butą, że przecież wprawne oko potrafiło mniej więcej określić wymiary danej osoby. Była przede wszystkim w pracy, a w pracy stawiała głównie na profesjonalizm, niż pogaduszki przy herbacie i ciasteczku, upieczonym dzisiejszego ranka w jej kuchni i miała nadzieję, że każda z osób wkraczająca do jej świata szanuje takie podejście. Nie była alchemikiem, ani nie pracowała w ministerstwie, jednak wierzyła w to, że dobry ubiór był podstawą sukcesu i powagi, z którą odnoszono się do drugiej osoby, szczególnie na wysokim stanowisku.\n- Nie rzucam słów na wiatr, Cassiusie, do każdego podchodzę indywidualnie. – Odwróciwszy się przez ramię, skontrolowała położenie swojego gościa i wreszcie narzuciła marynarkę na stojący nieopodal wieszak. - Chcesz się rozejrzeć, czy nie możesz doczekać się przegranej? – Spytała spokojnie, całkiem rozbawiona, kiedy właśnie skontrolowała drugi szew przeszyty srebrzącą się lekko nitką.\nRe: Zaplecze [odnośnik] 08.06.17 21:46\nZaśmiał się bezgłośnie, obserwując Solange przechodzącą przez drzwi. Mając ją tak blisko siebie nie sposób było nie poczuć powiewu ciepłego powietrza wypełnionego jej naturalnym zapachem. Nozdrza wypełnione wonią niemal zacisnęły się od nadmiaru rewelacji targających całe ciało. Cassius jednak pozostał arystokratycznie spokojny i zadowolony ze złożonej wizyty. Czuł się niczym na prawdziwym salonie w czasie jednego ze spotkań, kiedy dawał upust swoim towarzyskim zasadom i był duszą towarzystwa. Nie zawsze przecież stał z boku i spojrzeniem odpychał od siebie ludzi. Niemal widział siebie, jak krążył pośród wieszaków niczym między lordami i damami zgromadzonymi w konwersujące grupy. Nie umiał odnieść tego, jak Solange wskazywała dłonią na gotowe kreacje do wizyty w sklepie. To było zupełnie inne i należało tylko do niego. Chęć zawładnięcia pomieszczeniem wzrosła jeszcze bardziej, gdy jego spojrzenie spotkało się z granatowym materiałem marynarki. Błysk w oku był aż nadto widoczny i przez moment można by odnieść wrażenie, że Cassius stał się dzieckiem pragnącym nowej zabawki. Ale tylko przez bardzo krótka chwilę, bowiem jego twarz nie wyrażała niczego więcej niż zadowolenie, gdy nonszalancko odsunął się od otwartych drzwi i pokonał te kilka kroków, zbliżając się niebezpiecznie blisko Solange.\n— Pozwolę sobie zatem wyrazić nadzieję, że ślepota nie sięgnęła twoich oczu — powiedział półszeptem, nachylając się i spoglądając w jej oczy. Zaraz równie szybko wycofał się na nieco bezpieczniejszą pozycję, nie chcąc słyszeć bicia jej serca ani nie pozwalając, by ona usłyszała jego. Zręcznym ruchem dłoni ściągnął marynarkę przewieszoną przez ramię\nMnąc delikatnie materiał w dłoni, przymknął powieki. Nie czuł upływu czasu, sycąc się miękkością na opuszkach palców. Musiał jednak rozłożyć całość, co uczynił z wielką niechęcią, aby móc porównać zawartość szkicu, który widział w winiarni.\n— Jest... wyjątkowa — niemal wymamrotał, chowając w sobie inne słowa, których pragnął teraz użyć. Nie mógł przecież tak po prostu ulec zachwytom pospólstwa. Nie byłby sobą, gdyby wyraził absolutną aprobatę. — Ale to jeszcze nie to. Z pewnością wymaga jeszcze kilku poprawek. Nie chcemy przecież, żeby zniszczyła się przed pierwszym czyszczeniem. — Ciemnie spojrzenie Cassiusa błysnęło wyzwaniem, które ponownie rzucał przed Solange. Tym razem jednak sprawa, w jego mniemaniu rozchodziła się o zupełne nic. Ale czy rzeczywiście?\nRe: Zaplecze [odnośnik] 08.06.17 22:21\nWstrzymała oddech, kiedy znalazł się zdecydowanie za blisko, niebezpiecznie pochylając się do jej twarzy. Zmieszanie, które przemknęło przez jej drobną buzię szybko pomknęło wprost do klatki piersiowej pozostawiając po sobie lekko zaróżowione lica, a serce jak szalone przyśpieszyło swoją pracę. Zbyt gwałtowny ruch, którego nie przewidziała, nie spodobał jej się, jednak nie zaprotestowała odsuwając się do tyłu, by w ten sposób dać mu do zrozumienia, że zaburzył jej komfort. Z pewnością to zauważył – nie był przecież ani ślepy, ani tym bardziej głupi i domyślała się, że zadziałał celowo, chcąc przejąć kontrolę nad sytuacją. Nie odezwała się; na moment nawet zapomniała co powinna powiedzieć i jak się zachować (o tyle dobrze, że przypomniała sobie jak się oddycha), stojąc w bezruchu na środku niewielkiego pomieszczenia. Dopiero szybka opinia na temat świeżo uszytej marynarki wyrwała ją z dziwnego letargu.\n- Nie jest skończona, przecież powiedziałam. – Westchnąwszy, podeszła do Cassiusa, odwracając delikatnie trzymany przez niego materiał na lewą stronę. - Ale z pewnością jest wyjątkowa i tylko twoja. – Opuszkiem kciuka przesunęła po wyszytych na podszewce złotą nitką inicjałach świadczących o przynależności do jednej konkretnej osoby. Spojrzała nań, będąc ciekawa jego reakcji, szukając w spojrzeniu aprobaty, czy innej najmniejszej pozytywnej oznaki.\n- Szwy wykonane są delikatną srebrną nitką, która w odpowiednim świetle odświeża i przeszywa głębię granatu. - Zaczęła, palcem wskazując na boki marynarki. - Wewnątrz wszyta jest kieszeń na różdżkę, z drugiej strony na papierośnicę. W końcu dużo palisz... - Robiąc pauzę pozwoliła, by jej usta wykrzywiły się w lekkim grymasie. Nie przepadała za palaczami, choć zauważyła, że gdy Cassius przebywał obok, starał się walczyć z nałogiem. Bądź jej wyobraźnia zrobiła małą nadinterpretację faktów. - Dla zachowania równowagi, minimalizmu i smaku guziki są w tym samym kolorze co szwy. - Przesuwając dłonią po materiale przypadkowo zahaczyła palcem o rękę lorda, nie cofając jej jednak w pośpiechu i wręcz udając, że tego nie widzi. Miał gładką skórę, co w przypadku mężczyzny było dość zaskakującym zjawiskiem, ale nie niemożliwym. - Przymierzysz? - Zaproponowała, zabierając w końcu obie ręce.\nRe: Zaplecze [odnośnik] 10.06.17 0:38\nPrzez krótki, bardzo krótki moment sycił się niepowtarzalną reakcją Solange. Miał nad nią władzę, którą z łatwością mógłby wykorzystać, obracając stworzoną komitywę w proch. Mimo wszystko nie był w stanie znieść myśli, iż miałby utracić to wszystko, co działo się, kiedy posiadał wyłączność jej uwagi. Niewątpliwie stałaby się tragedia, lecz nie był pewien, które z nich poniosłoby większe konsekwencje. Ludzkie życie stawało się wyjątkowo kruche, gdy w dłoni dzierżyło się różdżkę, a na skinienie dłoni posiadało jednostki gotowe wprawić machinę niszczącej plotki w ruch. Byłby w stanie to uczynić; uczciwie przyznawał sam przed sobą, że potrafiłby tego dokonać, przekonując się o własnym szaleństwie. I nie odczułby choćby cienia żalu czy skruchy.\n— Moja — powtórzył za nią, choć nie do końca świadomie wypowiedział to słowo. Z jednej strony na pewno dotyczyło to marynarki, którą uszyła dla niego Solange, lecz z drugiej głos Cassiusa niewątpliwie podsiany był czymś, co powinno sugerować, że swą odpowiedź kierował w jej stronę. Nie miał jednak pewności, co obrać za prawdę, a co za złudzenie wyobraźni i lekkich myśli.\nMimo tak niepożądanej bliskości innej osoby, ciepło roztaczające się wokół Solange przynosiło dziwny spokój, który koniec końców przyprawiał o irytację. Nie dał jednak tego po sobie znać. Zachował kamiennie zadowolony wyraz twarzy, podążając spojrzeniem za dłońmi wędrującymi po materiale. To wszystko, o czym mówiła, nie niosło dla niego większego sensu. Po prostu wodził wzrokiem, wysłuchując jej słów, a nawet epitetów, że nader często otumaniał się papierosami. Jednakże żadna z tych rzeczy nie miała znaczenia, gdy poczuł obcy dotyk na skórze. Miękkość skóry Solange w pierwszej chwili przeraziła go. Sparaliżowała. Nie był w stanie uczynić czegokolwiek; ledwie zmusił się do powstrzymania odruchu gwałtownego wciągnięcia powietrza w płuca. Jego własna dłoń niemal płonęła, jakby sparzył się gorącym żelastwem albo wrzątkiem i nie mógł zareagować inaczej, niż naturalnie wybrnąć z całej sytuacji. Żadna z gwałtownych reakcji nie była na miejscu. Właściwie w tej konkretnej chwili nic nie znajdowało się tam, gdzie być powinno. Myśli Cassiusa wywróciły się do góry nogami, a on jednak pozostał poważny; jedynie znajomy Solange błysk w spojrzeniu uległ subtelnej, prawie niezauważalnej zmianie. Stał się odrobinę bardziej stalowy.\n— Jak sobie życzysz — odparł nieco oszołomiony, dziwiąc się słabości własnego głosu. Był cichy, jakby zdolność wydawania z siebie dźwięków zniknęła w mroku, a mimo to nadal stanowił ton charakterystyczny dla pewnego siebie lorda, jakby pojawiająca się nagła gwałtowność zmian w sytuacji między nim a Solange nie była niczym wielkim. Coś takiego mogło przecież wydarzyć się dosłownie wszędzie, a wtedy Cassius zgromiłby wzrokiem ofiarę i nie puścił tego wypadku płazem. Teraz jednak zdołał się wyprostować i wręczyć Solange marynarkę, by z wrodzoną elegancją rozpiąć guziki czarnego, obszernego płaszcza. Nieco wolniej przystąpił do odpięcia guzików marynarki, wszak było ich tak niewiele i zostawszy w ciemnoszarej koszuli w zielone prążki, wyciągnął prawą dłoń przed siebie.\n— Powinnaś pomóc mi ją ubrać — rzucił krótko, kpiąco unosząc kąciki ust do góry. — Mógłbym przez przypadek uszkodzić jeden z tych eleganckich szwów.\nRe: Zaplecze [odnośnik] 10.06.17 11:02\nMogła być jego, gdyby tylko chciał, choć nie zdawała sobie sprawy ze śmiałości swoich myśli, kiedy wymówił cicho to słowo. Nie odezwawszy się, uznała, że pomyślał jedynie o marynarce, aniżeli o jej osobie, jednak to spojrzenie, ten ledwie zauważalny grymas wskazywał na tą drugą ewentualność. Nie znali się od niedawna, ale ich relacja dopiero od pewnego czasu wskoczyła na dziwne tory, o czym nie śmiała mówić na głos. Była kobietą obdarzoną taktem i szacunkiem wobec innych, tym bardziej też wobec stojącego przed nią lorda. Mimo to, była również nadzwyczajnym obserwatorem i już dawno spostrzegła, że Cassius zachowywał się w jej obecności jak zdystansowany małolatek, którego ciekawość nie potrafiła się zdecydować - pierw próbował się do niej zbliżyć, by zaraz potem, z bliżej nieokreślonego powodu, zrobić dwa kroki wstecz. Zresztą, ona wcale w tej kwestii nie była lepsza, pozwalając sobie na więcej dopiero ostatnio, w winiarni. Tylko wprawne oko zdołałoby dostrzec jak naprawdę wykpiwa obowiązujące arystokrację zasady, a raczej odpowiednio byłoby stwierdzić: jak nie może się nadziwić temu brakowi swobody. Czy dzisiaj w ogóle ktokolwiek był wolny? Śmiała w to wątpić, bo przykładowo jej wolność od dziecka była tylko pozorem, stwarzanym odpowiednio przez rodziców i grono guwernantek; smak tego uczucia poznała chyba dopiero w Hogsmeade, ale sytuacja tam nie skończyłaby się dla niej zbyt przyjemnie. Kto wie, czy w ogóle teraz by żyła? Wspomnienie o rudowłosym chłopcu, jej zbawieniu, powróciło na moment, wnet zaprzątając jej myśli. Nie wiedziała nawet jak miał na imię i nie sądziła, że spotka go ponownie. Ale... życie lubiło płatać różne figle.\nPrzejąwszy marynarkę, ustawiła werbalnie Cassiusa obok podestu, a sama na nim stanęła - była niższa, dopiero teraz prawie zrównując się z mężczyzną wzrostem. Bez słowa sprzeciwu pomogła założyć jeden rękaw, potem drugi, by na koniec obejrzeć go z każdej ze stron, docelowo wracając z powrotem na podest.\n- Tak jak myślałam. - Uznała pod nosem, bardziej do siebie, niż do niego: jedynie rękawy marynarki były nieco za długie, co było kwestią chwili, reszta zaś była dobrze dopasowana, nie krępująca ruchów jak w przypadku innych marynarek. Odległość, która ich teraz dzieliła była nie większa niż szerokość jej drobnej dłoni. Bez słowa jęła się poprawiania kołnierzyka; słyszała jego oddech - zresztą, jej już od dłuższej chwili przestał być miarowy, spokojny. Słyszała też bicie serca, chociaż miała wrażenie, że jej własne zaraz wyrwie się z piersi. Nie wiedziała czemu wywoływał w niej tak dziwne uczucia i czemu coś, co robiła na co dzień, w jego przypadku było dla niej tak trudnym zadaniem. Odkąd pomogła z założeniem marynarki, nie spojrzała na jego twarz ani razu, nie wiedząc (albo uporczywie ignorując niemiłe pieczenie) o rumieńcach na policzkach, które na szczęście lekko przyćmiewała ciemność pomieszczenia.\nRe: Zaplecze [odnośnik] 10.06.17 15:03\nPrzez tę krótką chwilę był marionetką w rękach Solange. Usłużnie, bez najmniejszego słowa sprzeciwu spełniał jej polecenia, kiedy nadszedł moment przymierzenia marynarki. W milczeniu pozwolił na wykonanie wszystkich poprawek, myślami błądząc w zakamarkach pełnych wspomnień związanych z ojcem. Lekcja wymierzona w Sherwood wyryła się w pamięci jednym zdaniem. Tą jedną radą zdefiniowała całe jego życie. Według niej podążał każdego dnia. Unikał wszystkiego, co mogło go zranić, wszak najprostsze i najbardziej błahe zranienie potrafiło sprowadzić na niego śmierć, o czym wiedział jedynie ojciec. Nie sądził, by matka została poinformowana o okrutnej prawdziwe, choć pozostawała niezwykle sprytną kobietą i dowiadywała się wszystkiego, co uznała za istotne. Jeśli rzeczywiście miała aż tak wielkie pojęcie o jego życiu, był jej niezmiernie wdzięczny za fakt, że nie prowokowała rozmów i zwierzeń. W istocie, mimo choroby, zachowywała się jak na damę przystało, a Cassius odnosił złudne wrażenie, iż tradycja w znacznej części przypadków traciła na znaczeniu. W podobny sposób myślał o Solange. Nie postrzegał jej jako kogoś, kto przestrzegał wytycznych nakreślonych wieki temu. Była w dziwny sposób niezależna i tym samym jednocześnie Nottowi imponowała, jak i wprawiała go w zdumienie i odrazę. Przywoływała w jego kierunku sprzeczne emocje, które w całości zachowywał dla siebie. Nie musiał wiedzieć, jakie rozterki targały jego życiem, skoro w tej chwili liczyła się marynarka uszyta specjalnie dla niego.\n— O czym myślisz? — spytał, podchwytując jej słowa. Mimo zdecydowanie zbyt bliskiego kontaktu z jej ciałem, zachowywał powagę, przywołując na twarz nic innego aniżeli arystokratyczny uśmiech. Tkwił niczym statua, pozwalając jej na dokonanie poprawek. Z pewnością tego dotyczyła jej myśl, choć chciał wiedzieć, co dokładnie przemykało jej przed oczami. Niezręczne milczenie nie było tym, czego oczekiwał po dzisiejszym spotkaniu. Znał Solange dostatecznie długo, aby wiedzieć, że nie będzie mu dłużna wobec żadnej z uszczypliwości, choć w ostatnim czasie ilość wymieniany inwektyw zmalała wprost proporcjonalnie do ilości wspólnie wypitego wina. Niewątpliwie zasługa leżała po stronie alkoholu, jak i swobodzie, którą magicznie zyskiwał w towarzystwie panny Baudelaire. Jednak odnosił złudne wrażenie, iż nie była to prawdziwa wolność, skoro w pewnym sensie nadal otaczał się konwenansami nadającymi rytm każdemu spotkaniu.\nRe: Zaplecze [odnośnik] 10.06.17 15:34\nChwila dłużyła się w nieskończoność, z kolei policzki swoim pieczeniem do żywego przestały dawać się ignorować. Chciała znaleźć wymówkę, by móc uciec na zaplecze, ale nie była w stanie się odsunąć. Zwłaszcza, gdy przyłapał ją na gorączkowych rozważaniach, które przyćmiły jej profesjonalizm.\n- O naszym ostatnim spotkaniu. - Odparła niemal machinalnie, dopiero po chwili uświadomiwszy sobie, że wymówiła na głos to, co miała właśnie w głowie i czego nie chciała ujawniać. Z tak bliskiej odległości nie było nawet cienia szansy, by tego nie usłyszał, a więc pozostało jej udawanie, że dokładnie to chciała powiedzieć. Gdy wygładziła ruchem dłoni granatowy materiał, przez moment pozostawiła dłonie na torsie Cassiusa, by wreszcie przejść do jednego z rękawów; wywinąwszy go, szpilką wbitą w suknię zebrała ilość materiału do skrócenia.\n- Sprawdź, czy nic cię nie krępuje i czy długość rękawów jest dobra. - Poprosiła, unosząc dość opornie twarz, by móc spojrzeć na swojego towarzysza. Wydawał się taki obojętny wobec zaistniałej sytuacji, choć nie była pewna na ile udawał, przybierając jedną z wyćwiczonych masek, a na ile naprawdę żywił ambiwalentny stosunek wobec niej.\n- Jeśli wszystko będzie w porządku, wykończenie zajmie mi niespełna kilka minut i będziesz mógł ją zabrać ze sobą. - Dodała, wskazując ruchem dłoni lustro. Sama wreszcie ruszyła się, dość niespokojnie, podchodząc do zamkniętego okna; sprawnie rozprawiła się z otworzeniem go, pozwalając by chłód wpadł do pomieszczenia, zaś kropelki deszczu dostające się wraz z wiatrem opadły na jej zaróżowioną twarz. Stała odwrócona tyłem, ukazując kawałek nagich pleców, a gęsia skórka, która pojawiła się na śnieżnej skórze była chwilowym wybawieniem od gorąca, uderzającego jej ciało przez ostatnie kilka minut.\n- Cassius? - Przerywając ciszę i lekko zgęstniałą atmosferę, zwróciła się przez ramię w stronę mężczyzny. - Chciałbyś kiedyś wybrać się tam, gdzie będziesz mógł na chwilę zapomnieć o obowiązujących zasadach? - Była ciekawa odpowiedzi; była ciekawa, czy potrafiłby uwolnić się ze spętania więzami etykiety i noszonego nazwiska, i przede wszystkim - czy w ogóle byłby w stanie się odważyć.\nRe: Zaplecze [odnośnik] 10.06.17 18:26\nSkinął w milczeniu głową, odtwarzając z pomocą wyobraźni po kolei każde ze spotkań, które miały miejsce w ostatnim czasie. Oczywiście ostatnie, naprowadzone słowami Solange, wybiło się ponad pozostałe. Każdą chwilę spędzoną kilka dni temu Winiarni pamiętał jak przez mgłę otaczającą jej osobę. Potrzebował dłuższej chwili, by przypomnieć sobie słowa, które wtedy padły. Spotkanie to zapamiętał jako miłe wspomnienie odrywające go od ponurej rzeczywistości. Nie dbał o detale tworzące to zdarzenie, lecz o obecność tego, kto zadbał o panujący wtedy nastrój.\n— To było miłe spotkanie — odparł cicho, przelotnie zerkając na zgrabne dłonie spoczywające na jego torsie, poświęcając nieco więcej uwagi wyrazowi twarzy ich właścicielki. W przypadku kogoś innego, kogoś zwykłego, natychmiastowo przywróciłby dystans odpowiadający towarzyskiemu komfortowi, jednakże coś w spojrzeniu Solange mówiło mu, że uczynienie czegoś takiego zostałoby odebrane jako afront; nie przyszedł do niej przecież po to, by dawać jej powody do zrezygnowania z wyzwania. Ostatecznie przekonał się, że tak bliski kontakt z kimś innym nie zawsze musiał kończyć się źle.\nPostąpił, jak poprosiła, wszak nie było to dla niego niczym nowym. Tyle razy zjawiał się na przymiarkach, by nowa szata czy jakikolwiek inny, istotny element odzienia idealnie pasował do jego sylwetki, że właściwe było skojarzenie do manekina na wystawie sklepowej. tym razem jednak mógł bez przeszkód sprawdzić to, jak materiał układał się podczas wszelkich niezbędnych ruchów. Żadne zagniecenie czy nadmiar materiału przy pochyleniu nie mogły istnieć, dlatego bez krępacji wyciągnął przed siebie ramiona, obserwując obsuwające się rękawy; w końcu koszula musiała wystawać dokładnie dwa cale.\n— Jest... dobrze — odezwał się z nieznaczną aprobatą, nie chcąc przesadnie egzaltować rzuconego przezeń wyzwania. Wiedział jednak, że Solange nie była typową arystokratką, która piałaby zachwyty, słysząc tak skromny awans. Oszczędność słów Cassiusa stanowiła pewien wyznacznik zachowania. Im mniej dosadnie i kwieciście określał konkretne sytuacje, tym były dla niego bardziej istotne. W drugą stronę, wygłaszając porywającą perorę zapewne chciałby urazić odbiorcę, a wprawianie Solange w negatywne emocje nie było tym, czego oczekiwał.\nZdejmując marynarkę z wbitymi szpilkami krawieckimi, przeszedł na środek pomieszczenia, z uwagą obserwując elementy wystroju. Poświęcił nieco dłuższą chwilę własnemu odbiciu w lustrze, które z większej odległości wyglądało dużo lepiej, niż widywał samego siebie w trakcie porannej lub wieczornej toalety. Nieco stracił na swoim uroku, spędzając tak wiele czasu z dala od ludzi, jakby byli oni jego życiodajną siłą, jakby rzucił na nich czarnomagiczną klątwę, która wzmacniała go, kiedy przebywał między nimi; jakby ustalał nowe zasady pożycia publicznego, naginając je na własną korzyść.\n— Wszędzie obowiązują jakieś zasady — odpowiedział, nie przerywając obserwacji zawartości wieszaków. Dostrzegał dostatecznie dobre tkaniny, by ktoś zapragnął się w nie odziać, jednak to, co z nich powstało absolutnie nie było godne jego szlacheckiego rodu. Mimo to pozwolił Solange stworzyć coś tylko dla niego i był zadowolony. Zastanawiał się, jak do tego doszło i nie potrafił stworzyć dostatecznie realnej odpowiedzi. Każda z prób kończyła się bezdusznie fantazyjnym kłamstwem.\nRe: Zaplecze [odnośnik] 10.06.17 19:16\nTa oszczędność pozytywnych epitetów jej nie przeszkadzała; wolała, by mówił to, co czuje, niż wysilał się na nieprawdziwy komplement. Umiała przyjmować konstruktywną krytykę, zatem gdyby marynarka była absolutnie nie trafiona w jego gusta, przyjęłaby ją ze spokojem, z pokorą przełykając smak porażki. Nie pierwszej i nie ostatniej w życiu. Nie była łasa na komplementy, więc i zwykłe "dobrze" było satysfakcjonujące.\nPrzetarła wilgotne policzki wierzchem dłoni, przymykając okno, następnie zaś odetchnęła głęboko i podeszła do Cassiusa.\n- Owszem. - Krzyżując ręce pod biustem, przyglądała się teraz jego plecom, skrytym pod szarością i wyblakłą zielenią. - Ale są takie miejsca, w których nikt cię nie widzi i chociaż przez chwilę możesz być sobą. Nie musisz niczego ukrywać pod grą pozorów i masek. - W pewien sposób zarzuciła mu, że to właśnie robił, choć nie miała niczego złego na myśli i nie chciała, by tak odebrał jej słowa. Poniekąd pojawiła się w niej potrzeba skucia tej maski i sprawdzenia jaki był naprawdę, zachowując się dość niesprawiedliwie - sama przecież wiele ukrywała. - Wtedy, w winiarni chyba nie było najgorzej, prawda? - Z nieodgadnionym uśmiechem podeszła do wieszaka obok; zdjąwszy z niego koszulę w odcieniu podobnym do głębokiej barwy wina, przyłożyła ją do mężczyzny - w końcu uznała ostatnio, że taki kolor z pewnością będzie mu pasować.\n- A tymczasem, lordzie Nott, śmiem twierdzić, że wygrałam zakład. - Po speszeniu nie zostało śladu, to zaś ustąpiło miejsca chwilowej pewności siebie, tej, która tak bardzo sama prosiła się o nauczkę. - Czy to jeszcze nie koniec wyzwania, monsieur? - Pomachała wesoło wieszakiem, spojrzeniem sugerując, by przekonał się sam, a gdy odwrócili się do lustra, stanęła obok. - Ta szarość i zieleń, w tym momencie, sprawia wrażenie większej bladości, niż w rzeczywistości. Pracownik ministerstwa na wysokim stanowisku powinien prezentować się jakby nigdy nic. - Zauważyła, że jego cera stała się szarawa, zmęczona i pozbawiona naturalnego blasku, ale i na to było wiele sposobów.\nRe: Zaplecze [odnośnik] 11.06.17 13:55\nPomieszczenie przeciął tak obcy Cassiusowi odgłos jego własnego śmiechu, jakby należał zupełnie do innej osoby. Śmiał się w ten sztucznie prawdziwy sposób przez chwilę, nawet wierzchem dłoni otarł łzę rozbawienia, która nawet nie zaszkliła się w błyszczącym spojrzeniu; a chwilę później jego twarz przybrała śmiertelnie poważny wyraz, gdy podjął kontynuację tematu.\n— Wszędzie obowiązują nas konwenanse. Wszędzie — odparł, dobitnie akcentując ostatnie słowo, posyłając jej gromiące spojrzenie. — Bez względu na to, czy jesteśmy sami, czy przebywamy pośród innych czarodziejów bądź czarownic zawsze, ale to zawsze gramy według wcześniej ustalonych zasad. Czyni nas to ludźmi, najpotężniejszymi istotami władającymi tym światem. Wyzbycie się jakichkolwiek reguł uczyniłoby z nas zwierzęta, które kierują się jedynie instynktem samozachowawczym. Bylibyśmy bestiami zabijającymi bez najmniejszych skrupułów wszystko, co stanęłoby na drodze naszemu instynktowi. Nasz świat, nasza cywilizacja nie miałaby prawa istnieć, a ty i ja... nie moglibyśmy prowadzić tej uroczej konwersacji. — Uniósł kąciki ust w cynicznym uśmiechu, ujmując sedno tego, do czego dążył. I wiedział, że miał całkowitą rację. Nikt nie wmówiłby mu, że może być inaczej. Nie istniała w świecie siła, która zniszczyłaby wszystkie panujące reguły, choć – jak zdołał już doświadczyć – co i rusz gromadziły się jednostki pragnące zachwiania filarów rządzących czarodziejską społecznością. Ich upadek doprowadziłby do zniszczenia świata czarodziejów, do ujawnienia ich istnienia ślepym i rządnym potęgi mugolom. Szlamy w żaden sposób nie zasługiwały na dzielenie choćby cala świata, do którego rościły sobie prawa. Ich miejsce było pośród najgorszego z gatunku będącego chorobą tego świata. Nie mieli prawa zatruwać skąpanej w pięknej tradycji czystości krwi społeczności, do której Cassius należał. Solange powinna to wiedzieć, powinna mieć świadomość, że ta zasada istniała od samego początku, była filarem ich świata, a jej sprzeniewierzenie przynosiło nieuchronną zagładę.\nNapiął delikatnie mięśnie, czując jej bliskość. Mimo uniesienia związanego z łamaniem zasad nie uczynił jednak nic, by zapobiec niechcianemu kontaktowi. Świadomie pozwalał łamać jej prawa, które ustanowił w swoim życiu, modląc się w duchu, żeby nie sprowadziła na siebie zagłady. Zniszczenie tak osobliwego piękna było złem, które był w stanie wyrządzić, gdyby zagrażało jego bezpieczeństwu. Teraz jednak tkwił w sytuacji, w której pragnął jak najmniejszych szkód i, choć nie był do końca przekonany co do prawidłowości czynu, podjął decyzję przynoszącą spokój.\n— Owszem, wygrałaś. Gratuluję, Solange — rzekł z nieco większą swobodą. — Jednak za wszystko należy zapłacić odpowiednią cenę. Podaj swoją — dodał, rzucając jej śmiałe spojrzenie, jakby po raz kolejny tego dnia rzucał jej wyzwanie. Nie był jednak przekonany, iż sytuację tę należało rozpatrywać w takich kategoriach. Zyskał zadowolenie, za które należało uiścić stosowną zapłatę. Przysługa w tym wypadku nie wchodziła w rachubę.


Czy warto wykonać modernizację dolotu powietrza w silniku wolnossącym – bez turbo? Sprawdź jak Porsche Panamera 3.6 V6 zyskało na samym dolocie 22KM więcej!\nProfesjonalny Tuning dolotu powietrza przynosi w Porsche Panamera 22KM więcej\nWieloletnie doświadczenie zespołu pozwala mieć inne spojrzenie na stosowane przez producentów rozwiązania w produkcji masowej, co więcej pozwala na wykonywanie szeregu nie standartowych modernizacji uzyskując tym samym bardzo dobre efekty. Silniki wolnossące czyli bez turbo należą do trudnych w modernizacji dlatego taka modernizacja wymaga szeregu doświadczeń i stosownego zrozumienia reakcji jakie w takim silniku wpływają na moc i moment. W przypadku Porsche Panamery 3.6 V6 pomiary seryjne wykazały ubytki powietrza, analiza spalin była bliska silnikowi doładowanemu czyli był „przelany paliwem - AFR 11.1”, moc wynosiła 286 KM z deklarowych 300KM. Oczywiście przy takich parametrach analizy AFR ciężko mówić o optymalnym uzyskaniu momentu jak i mocy.\nOkazało się, że konstrukcyjnie seryjny dolot powietrza uniemożliwia silnikowi otrzymanie większej jego ilości, zatem nawet zastosowanie sportowego wkładu na nic by się zdało. Dlatego wykonaliśmy indywidualnie całą nową puszkę filtra powietrza na linii od łapacza do filtra wraz z izolacją termiczną dolotu i sportowym wkładem filtra.\nDzięki temu silnik otrzymuje odpowiednia dawkę chłodnego powietrza co więcej, dynamika jego wzrasta wraz z prędkością gdyż korzysta on w pełni z „doładowania dynamicznego”. Efekt w jeździe tym samochodem to jakby od 4800 obrotów dołączał się kompresor i moc 308 KM!\nSportowy dolot powietrza naszej konstrukcji wraz z izolacją termiczną zapewnia przy wyższych temperaturach znacznie mniejsze straty mocy niż seryjnie\nPonadto dźwięk pracy silnika uzupełnia teraz efekt sportowego wydechu dając jeszcze więcej przyjemności z jazdy tym samochodem. Poprawa dolotu wpłynęła także znacząco na poprawę reakcji silnika na naciśnięcie pedału gazu. Moment obrotowy jest teraz znacznie szybciej dostępny i już od startu zatrzymanego Panamera dysponuje lepszymi osiągami a jego maksymalna wartość wzrosła o 12 Nm, jednakże moment o wyższej wartości znacznie dłużej utrzymuje się.\nA skoro mowa o osiągach to elastyczność w zakresie 4 biegu poprawiła się aż o 2 sekundy! Reasumując, mimo że ustawienia elektroniczne pracy tego silnika pozostały seryjne poprzez odpowiednią modyfikację dolotu silnik zyskał bardzo dobrą poprawę sprawności jak na taki zakres modernizacji. Wszystkie pomiary były wykonywane w warunkach rzeczywistych nie na hamowni stacjonarnej gdyż taka jest specyfika i tego samochodu i tego rodzaju modyfikacji dolotu powietrza. Po więcej informacji – zapraszamy do bezpośredniego kontaktu z nami – kontakt.


Luźna Bluzka z Falbanką na Rękawach Biała TE274 BESIMA.pl\n» Luźna Bluzka z Falbanką na Rękawach Biała TE274\nKod produktu: T274 biała\nLuźna, minimalistyczna bluzka w kolorze białym. Wygodny, ale bardzo elegancki fason. Dekolt wycięty w literkę V. Długie rękawy zakończone rozszerzaną falbanką. Dodatkowo ozdobne wiązanie. Wkładana przez głowę. Modelka ma 172 cm wzrostu i ma na sobie rozmiar 36 (S).\nKoszula Damska Biała M005


Dziennik Urzędowy Województwa Zachodniopomorskiego - Strona 607 - Dzienniki Urzędowe - Baza aktów prawnych - INFOR.pl - portal księgowych\nProtokół Gminnej Komisji do spraw Referendum Lokalnego w Trzebiatowie z dnia 28 lutego 2016 r. ustalenia wyniku referendum gminnego w sprawie odwołania Burmistrza Trzebiatowa przed upływem kadencjiDziennik Urzędowy Województwa Zachodniopomorskiego rok 2016 poz. 924\nPostanowienie Komisarza Wyborczego w Szczecinie z dnia 29 lutego 2016 r. w sprawie stwierdzenia wygaśnięcia mandatu radnego Rady Gminy Banie w okręgu wyborczym Nr 15Dziennik Urzędowy Województwa Zachodniopomorskiego rok 2016 poz. 923\nUchwała Nr VI/43/16 Zgromadzenia Związku Miast i Gmin Dorzecza Parsęty w Karlinie z dnia 17 lutego 2016 r. w sprawie zmian do budżetu Związku Miast i Gmin Dorzecza Parsęty na rok 2016Dziennik Urzędowy Województwa Zachodniopomorskiego rok 2016 poz. 922


Odśnieżarka – przygotuj się do zimy - E-ogródek\nOdśnieżarka z zasady jest maszyną przeznaczoną do wieloletniego użytkowania i, jak każdy sprzęt mechaniczny, wymaga odpowiedniej konserwacji.\n– Dbając o maszynę nie tylko wydłużamy jej żywotność, ale także zapewniamy bezpieczeństwo sobie podczas pracy i otoczeniu. Prawidłowa konserwacja i obsługa maszyny umożliwiają utrzymanie jej w doskonałym stanie technicznym przez bardzo długi czas. Wiele tego typu czynności można wykonywać samemu, ale jeśli mamy wątpliwości co do naszych umiejętności lub po prostu nie mamy na to czasu – warto zwrócić się o pomoc do autoryzowanego punktu serwisowego, w którym wykwalifikowany pracownik sprawdzi odśnieżarkę i udzieli praktycznych porad na przyszłość. – wyjaśnia Rafał Pęczkowski, Product Manager z Aries Power Equipment – Generalnego Dystrybutora maszyn i urządzeń Honda w Polsce.\nPierwszą zasadą prawidłowej eksploatacji spalinowej odśnieżarki jest ogólny przegląd jej stanu technicznego na zakończenie sezonu zimowego oraz przed rozpoczęciem kolejnego. Najczęściej nie przykładamy wagi do kontroli po sezonie, dlatego warto dokładnie sprawdzić sprawność odśnieżarki przed pierwszymi opadami śniegu.\nPrzed przystąpieniem do przeglądu, zwłaszcza w przypadku osób mniej doświadczonych w eksploatacji odśnieżarek, warto przypomnieć sobie wskazówki zawarte w Instrukcji Obsługi danego modelu.\nŚwieca zapłonowa – warto regularnie sprawdzać stan świecy zapłonowej i wymienić ją na nową, jeśli zauważymy na niej warstwę nalotu lub jakiekolwiek pęknięcia, uszkodzenia izolatora. Podstawową zasadą bezpieczeństwa przy wykonywaniu tej czynności jest uprzednie upewnienie się, że maszyna jest wyłączona. Przy wkręcaniu tej samej lub nowej świecy, zależnie od zaistniałej sytuacji, należy dokładnie ją dokręcić. Niewłaściwie dokręcona świeca może uszkodzić silnik.\nAkumulator – kontrola stanu akumulatora dotyczy odśnieżarek wyposażonych w rozrusznik elektryczny, który zapewnia natychmiastowe uruchomienie maszyny nawet w najbardziej srogich warunkach, np. Honda HSS 760 ETS i w odśnieżarkach o najwyższym stopniu zaawansowania technicznego – modelach wyposażonych w napęd hybrydowy, np. Honda HSS1380i E oraz w modelach Honda HSM, jak HSM 1180i E, HSM 1390ik ZE.\nElementy zużywające się mechanicznie – elementy ścierające się podczas eksploatacji jak gumowe końcówki wirników, w które wyposażona jest np. Honda HS 550 E, i płozy regulacyjne w np. Honda HSS 970, powinny być systematycznie kontrolowane. Elementy te, utrzymujące pracę maszyny na wysokości i zabezpieczające nawierzchnię przed ewentualnymi uszkodzeniami, zużywają się w sposób naturalny i powinny być okresowo wymieniane.\nUkład jezdny – odśnieżarki są wyposażone w dwa rodzaje układu jezdnego: kołowy, jak np. Honda HS 550E, HS 621 K1 GE czy HSS 760 EW lub gąsienicowy, np. Honda HS 622K1 HT, HSS 760 ETS, HSS 970 ET czy HSS 1380i ET. Zawsze przed zimą należy sprawdzić jego sprawność, a w przypadku odśnieżarek na gąsienicach – dodatkowo należy wyregulować ich ustawienie.\nElementy sterujące – przed zimowym uruchomieniem odśnieżarki warto także sprawdzić sprawność elementów sterujących, jak np. linki, cięgna czy ruchomość komina wyrzucającego śnieg.\nŚruby – kontrola stopnia dokręcenia śrub i innych połączeń powinna być wykonana przed każdym uruchomieniem maszyny i zwłaszcza po wiosenno-letnim postoju odśnieżarki. Warto jest też zaopatrzyć się, na wypadek nagłej potrzeby, w dodatkowy komplet śrub zabezpieczających wirnik przed przeciążeniami.\nZabezpieczenie przed korozją – nie lekceważmy tego aspektu, by maszyna służyła nam przez wiele lat. Warto systematycznie i dokładnie oglądać stan warstwy lakieru, by jak najszybciej wykrywać ewentualne jej uszkodzenia i na bieżąco zabezpieczać je przed korozją.\nPaliwo – przed nowym sezonem należy napełnić zbiornik świeżym paliwem (maszyny z silnikiem spalinowym przechowujemy bez paliwa, ponieważ benzyna traci na jakości w miarę upływu czasu i nie wskazane jest jej przetrzymywanie dłużej niż miesiąc).\nDodatkowo, przed uruchomieniem maszyny w nowym sezonie zimowym, warto także sprawdzić stan techniczny zabezpieczeń ślimaka podającego oraz stopień zużycia prowadnic osłon wirnika.\nDasos 22 grudnia 2014\nciekawe czy zima w ogóle będzie - jak dla mnie to nie musi. Zamiast śniegu mam w ogródku pierwiosnki - dwa, ale zawsze to coś\nwaclaw.knaps 26 grudnia 2014\nZima przecież jest co roku, więc dziwne, żeby nie mieć w ogóle sprzętu\nAnti 5 stycznia 2015\nW tym sezonie zakupiłam odśnieżarkę Lider WO 4052. Dotychczas miałam okazję użyć ją aż 2 razy Dobrze i szybko odśnieża, raz dwa i już po robocie\nnata23 31 stycznia 2015\npomocna w walce z lodem na chodnikach może być też zwykła, dobrej jakości sól drogowa taka jak tutaj - http://www.sol-polska.pl - działa dość skutecznie u nas.\nKarinKa 2 lutego 2015\nA potem buty białe od soli i nie ma na to rady. Chyba że ktoś wie jak usunąć takie plamy białe od soli na butach? Chętnie wypróbuję\nNo i wykrakaliśmy- zima z początkiem lutego zawitała do nas na całego i prędko nie zamierza odpuścić więc temat odśnieżarki jest jak najbardziej na czasie,pytanie tylko jaką wybrać,a to rozległy temat i zależy np od naszego budżetu.\nodśnieżarki, odśnieżarka, odśnieżanie chodnika, odśnieżarka mechaniczna, odśnieżarka spalinowa, odśnieżarka do chodnika, odśnieżarka do ogrodu


Pomoc prawna dla firm – co trzeba widzieć? – Zobacz o czym piszemy\nPomoc prawna dla firm – co trzeba widzieć?\nDziałanie firmy wymaga znajomości zakresie wielu aspektów. Jednakże nie jesteśmy w stanie mieć wiedzy w każdej kategorii, dlatego w przypadku kwestii prawnych warto korzystać z profesjonalnej pomocy kancelarii prawnej. Radca prawny poznań gwarantuje prawną obsługę dla przedsiębiorstw.\nZ całkowitą czyli stu procentową pewnością jest to opcja, która pozwoli rozwiązywanie wszelkich problemów oraz wątpliwości prawnych, związanych w głównej mierze z rozliczaniem zarobków oraz podatkami.\nKancelaria prawna poznań oferuje kompleksowe usługi na rzecz przedsiębiorców. Jest to cały szereg kwestii związanych z aspektami prawnymi oraz podatkowymi. Ponadto, należy także wspomnieć, że uwzględnione jest doradztwo podatkowe i wynajdowanie rozwiązań dla danej firmy czy spółki. Duże znaczenie ma także wsparcie w sytuacji sporów z urzędem skarbowych lub w czasie testom podatkowej przeprowadzonej przez pracowników urzędu skarbowego. Warto zdawać sobie sprawę również, że jeżeli już uważamy, iż decyzja urzędu skarbowego nie znajduje zgody, mamy prawo do odwołania się od decyzji podatkowej. Z całą pewnością pomoc prawna przyda nam się również w tak zaistniałych okolicznościach. Warto też dodać, że prawo podatkowe nieustannie się zmienia, a przedsiębiorca musi dostosować się do jego przepisów na bieżąco. Kancelaria spółki poznań oferuje obsługę spółek. Są to kwestie związane ze spółkami, takie jak zmiana wspólnika czy spory wspólników. Jak się więc okazuje, kwestii prawnych, które wymagają analizy oraz interpretacji, w każdej firmie jest de fakto wiele.\nPolecamy: Radca prawny poznań.


Ukraińskie media twierdzą, że Nord Stream 2 może służyć Moskwie do celów wywiadowczych i dywersyjnyc\nStrona główna Energetyka Morska, Offshore Ukraińskie media twierdzą, że Nord Stream 2 może służyć Moskwie do celów wywiadowczych i dywersyjnych\nRosja może wykorzystywać Nord Stream 2 w celach wywiadowczych i dywersyjnych – ostrzega ukraiński portal Dzerkało Tyżnia. Nadszedł czas prewencyjnych działań ze strony NATO, by Morze Bałtyckie nie przekształciło się w rosyjskie jezioro – uważają autorzy.\n"Jak Rosja planuje wykorzystywać NS2 w celach wywiadowczych? Czy NATO utraci dominację na Morzu Bałtyckim?" – zastanawia się opiniotwórczy portal Dzerkało Tyżnia.\nJak podkreśla, w temacie rosyjskich przepływów gazu przez Morze Czarne i Bałtyckie "istnieją białe plamy m.in. jeśli chodzi o możliwość wykorzystania ich korytarzy i towarzyszącej im infrastruktury nie w celu prowadzenia gazowego biznesu". "Chodzi nie tylko o ryzyko dodatkowej militaryzacji przez Rosję Morza Bałtyckiego pod pozorem ochrony nowo wybudowanej krytycznej infrastruktury energetycznej przed +agresywnymi działaniami ze strony USA i NATO+, ale też o zdobycie przez Rosję ukrytej przewagi, by pozbawić NATO dominacji na terenie bałtyckiego teatru działań wojennych" – twierdzą autorzy.\nW ostatnich latach w licznych publikacjach zwracano uwagę na aktywność pewnych jednostek rosyjskiej marynarki wojennej w strefie korytarzy morskich gazociągów – przypominają. Podkreślają też, że na zajętych ukraińskich platformach wydobywczych na Morzu Czarnym zainstalowano radary i systemy hydroakustyczne, które – jak czytamy – pozwalają Rosji kontrolować przestrzeń wodną i nadwodną.\nDzerkało Tyżnia, powołując się na ogólnodostępne i korporacyjne źródła, zwraca uwagę, że w końcowym etapie budowy NS2 – w okresie od 10 kwietnia do 30 sierpnia bieżącego roku – w strefie wykonywania prac zaobserwowano wojskowych z pewnych jednostek specjalnych rosyjskiej marynarki wojennej. Składająca się z 18 osób grupa do zadań specjalnych na zmianę przebywała na pokładzie okrętów morskiej służby ratunkowej Federalnej Agencji Morskiej Ministerstwa Transportu Rosji: holownika Kapitan Bekłemyszew i wielofunkcyjnych statków ratowniczych Spasatiel Kariew i Bachtiemir.\nW grupie zidentyfikowano m.in. członków Głównego Zarządu Badań Głębokowodnych Ministerstwa Obrony Rosji, czyli – jak pisze Dzerkało Tyżnia – jednej z najbardziej utajnionych jednostek wojskowych Rosji, która planuje i wykonuje specjalne operacje podwodne. Jej członkowie prowadzą działalność wywiadowczą: podsłuchują kable komunikacyjne, instalują na morskim dnie różnorodny sprzęt, zbierają szczątki statków, samolotów, satelitów – zarówno swoich, by nie trafiły w obce ręce, jak i cudzych, by otrzymać informacje o rozwoju technologii potencjalnych przeciwników – czytamy. Jednostka także zajmuje się planowaniem i wstępnym przygotowywaniem dużych dywersji na transatlantyckich przewodach światłowodowych między USA i Europą, kiedy Rosja zdecyduje się uderzyć w NATO – napisano.\nWedług Dzerkała Tyżnia podwyższoną aktywność danej grupy zaobserwowano w wyłącznych strefach ekonomicznych Danii i Niemiec w pobliżu podwodnych światłowodów Baltica i Denmark-Poland-2. "Podejrzana aktywność była obserwowana w korytarzu w odległości 2-3 mil od gazociągu" – wskazuje portal.\nAutorzy zauważają, że uwagę przykuwa nie tylko zaobserwowany personel, ale też wykorzystany sprzęt. Bachtiemir to – jak pisze Dzerkało Tyżnia – najnowszy rosyjski okręt w swojej klasie, który wszedł do uzbrojenia sił morskich w 2019 r. Jest wyposażony m.in. w podwodny aparat bezzałogowy, który może być wykorzystywany do dywersji na światłowodzie.\nZ formalnego punktu widzenia okręty miały ochraniać statki kładące rury – Fortuna i Akademik Czerski, a grupa płetwonurków miała wypełniać zadania obserwacyjne w ramach kontroli układania rurociągu na dnie morza. Jak pisze Dzerkało Tyżnia, 21 kwietnia i 8 maja zarejestrowano przekazanie na pokład Bachtiemira "specjalnych ładunków". Portal podkreśla, że odbywało się to nocą, więc – jak ocenia – starano się działać maksymalnie dyskretnie.\nPortal twierdzi, że korytarze gazociągów Nord Stream i Nord Stream 2 "przybliżają Rosję do rejonów przeprowadzenia aktów utajnionej ingerencji i dywersji na strategicznie ważne wojskowe i przemysłowe obiekty krajów NATO, podwodną łączność". Według portalu przede wszystkim dotyczy to baz marynarek wojennych krajów bałtyckich, członków NATO, Szwecji i Finlandii, portów morskich, a także terminali gazu skroplonego (LNG) w Świnoujściu i Kłajpedzie. Mogą być w tym celu wykorzystane jednostki morskich sił specjalnych floty bałtyckiej Rosji i płetwonurkowie Głównego Zarządu Badań Głębokowodnych.\n"Przeprowadzenie specjalnych operacji znacząco ułatwia bliskość magistrali Nord Stream do rejonów, w których mieszczą się ich obiekty oraz możliwość uzasadnienia rosyjskiej obecności tym, że mieści się tam rozległy system rurociągowy, którego nieprzerwane działanie wymaga technicznego nadzoru, co może być też wykorzystane w celach militarnych" – czytamy.\nDzerkało Tyżnia uważa, że grupa, o której wspomniano, przeprowadzała działania rozpoznawcze w celu przygotowania do instalacji środków zbierających informacje z wyżej wymienionych europejskich światłowodów oraz w sprawie miejsc rozlokowania stacji hydroakustycznych, by kontrolować podwodną przestrzeń zachodniego sektora Morza Bałtyckiego.\nSerwis zaznacza, że "podwodna infrastruktura NS może być wykorzystana przez Rosję do pełniejszego rozpoznania sytuacji i optymalnego wykorzystania sił Floty Bałtyckiej, co zniweluje potencjał dominacji militarnej sił NATO w regionie".\nAutorzy podsumowują, że w przypadku rosyjskich projektów niewystarczająca jest "tradycyjna techniczna certyfikacja". Potrzebna jest dodatkowa certyfikacja podwodnych gazociągów, a w tym celu Rosja powinna zagwarantować krajom w basenie Morza Bałtyckiego dostęp do pełnych informacji dotyczących funkcjonowania systemu łączności technologicznej gazociągu, systemu zarządzania, a także powinna umożliwić kontrole korytarzy rurociągów i inspekcje w dowolnej chwili – dodano.\n"Bez tego nie może być mowy o rozpoczęciu eksploatacji gazociągu. Nadszedł czas zdecydowanych prewencyjnych działań ze strony Sojuszu, by Morze Bałtyckie nie stało się rosyjskim jeziorem, tak jak dzieje się to z Morzem Czarnym" – zaapelowano.


Oczywiście słoje mają tamtą niebezcenną zaletę | baj\nPrzeprowadzki tanio warszawskie zawżdy klawo\nOczywiście słoje mają tamtą niebezcenną zaletę\nPosted on 16 listopada 2016 | By baj\nSilne kadzie do alkoholu są zapewne najwygodniejszym fortelem na przyrządzanie i składowanie nalewek domowych. Atoli w sieci prześladują stówce nakazów na nalewkę, jaką po prostu ujmuje się a w tym momencie, ale to nie istotnie nalewki się planuje oraz proceduje, a owo zostaje. Oryginalna nalewka\nNie istnieje prawdą, iż jeśli podniecającą śmietanę wymieni się ze alkoholem, to powstanie. Nierzeczona modna nalewka, jakiej specyfikacja istnieje notabene legalnie oszczędzaną enigmą, wstaje na prawdopodobnie w masa bardziej skomplikowany procedura, a nalewka pomarańczowa według Kuronia, skądinąd zniewalającego kucharza, składająca się ze powłoki spośród trzech pomarańczy a litra starki jest jeno wódką pomarańczową. Cóż, to miłe. Na odwrót co jego osoba ma odpowiedzieć? Podałeś mu owszem jakiś objaw ripoście na Czym się zaprzątasz. Nigdy nie jużci w gruncie rzeczy lakonicznych reakcji. Rzuć więcej zanęty, tak aby dialog przetaczała się bez kłopotu. Nalewki owo gazy poniżej paroma względami mocno przypominające przekroczenie plus żądają modelu zaś frazeologizmu. O ile rozmyślasz, iż potop kawusi rozpuszczalnej wódką uczyni aż do powstania nalewki kawowej, to jesteś w byku natomiast prawdopodobnie nie wydedukujesz, po co komuś zdołałby znajdować się należyty obojętnie jaki baniach aż do wytwórczości nalewek. A więc przybliżmy sobie tylko na formowanie nalewki trzeba mieć od czasu do czasu przepięknych kilka tygodni: odstanie skutków, przegryzienie ich z gazem, tudzież w przyszłości konferencja znad naskórka a długie, gdyż nawet trzyletnie dojrzewanie. Na każdym spośród tych szyków może przysporzyć się odpowiedniej próby kadź silna, i o tym, podczas gdy wspiera, dowiesz się w następnych rozbiorach.\nWytwory na nalewkę, jeżeli są one zasypywane węglowodanem, preparuje się całkiem powoli. Cały proces powinien przebywać się w ciepłym, natomiast nie słonecznym miejscu. Bez wątpliwości słoiki mają nieniniejszą bezcenną zaletę, że honorują wstąpić do wnętrza słoja bez jego odblokowania, lecz nie łazi w tym miejscu o obronność, dlatego że uzyski są zakonserwowane cukrem, przeciwnie raczej o pompę im sporzej uzysków, tym trudniej byłoby podpatrywać wsuwa zamknięte w hermetycznej podkadza nieszczelnej zresztą też. Silne kadzie do alkoholu mają tędy sporo zasług aż do gorąca. Zgodność z rzeczywistością istnieje ponieważ taka, iż skutków na nalewkę wcale nie należy przyglądać się zrzucić mają one w słoju jednakowoż schlebia dokładnie taki chronos, który istnieje przewidziany w podręczniku jego wydłużenie lub skrócenie nie prowadzi przeciwnie do powiększenia, czy też umorzenia miary soku, wszak przede całym do trwania nieznanego stylu, bogatszego w pewne partytura, mimo to uboższego w pozostałego. Mężczyzno, ty i możesz wyselekcjonować ujmujące zaś niecenne bistro, jednak pomnijże, że wieczerza pierwszej rangi w miłej restauracji istnieje afrodyzjakiem dla wielu matrony. Egzystuje ostry argument za odebraniem Płeć piękna aż do wyrafinowanej restauracji na pierwszej schadzki. Kiedy w tym momencie pójdziecie aż do restauracji, ewentualnie niewidzący na jej jego odpady, gafy jednakowoż nieobecność obycia w miłej restauracji. Przygotowanie leku istnieje najbardziej głównym modułem całego przebiegu. Na tym łańcuchu procenty ekstrahuje z wyników okruszynie kompozytów syntetycznych obowiązkowych za zdanie, zapach bądź barwę dalszego gazie. Okres, który jest w tym zamysłu potrzebny, tudzież dodatkowo dodatkowe podążanie, takie kiedy kantowanie, o tak dalece są żądane, mają kolosalnego znaczenie dla stylu, nie wolno jednak nie ujrzeć, że gdyby takie akcje wykonuje się w położeniu narażonym na bezpośrednie akcja słońca, to gust poddaje przemianie. Jest no bez liku stosunków, które w egzystencji światła słonecznego zastępują nieautorskiego naturze. TUDZIEŻ owo z kolumnie zdradza, iż trudniej będzie utrzymać homogeniczny gust nalewki, jako że mimo to nie jederman dzień będzie identycznie nasłoneczniony. Silna kadź, jaka zabezpiecza skład poprzednio działaniem słońca, istnieje tu urodzeniem większości problemów.\nPosted in Bez kategorii\t| Tags: botoks, dentysta, estetyczna, gaz, implanty, medycyna, narkoza, stomatolog, tychy


,,ŚWIDNICKA GWIAZDKA PDF\nDownload ",,ŚWIDNICKA GWIAZDKA 2015"\n1 KOMUNIKAT ORGANIZACYJNY VII MIĘDZYNARODOWYCH ZAWODÓW PŁYWACKICH,,ŚWIDNICKA GWIAZDKA 2015 Pod Honorowym Patronatem Prezydenta Miasta Świdnicy Beaty Moskal-Słaniewskiej 1. Termin i miejsce zawodów Świdnica r. Pływalnia Świdnickiego Ośrodka Sportu i Rekreacji ul. Równa 9, Świdnica 2. Organizator Klub Sportowy SVIDA w Świdnicy Świdnica ul. Długa 336 ; Uczestnictwo W zawodach mają prawo startu zawodnicy: - zgłoszeni przez Klub, Szkołę, opiekunów prawnych lub 0ZP - posiadają aktualne badania lekarskie za które odpowiedzialni są opiekunowie zgłaszający do udziału w zawodach. - Za bezpieczeństwo i ubezpieczenie zawodników podczas zawodów odpowiedzialność ponoszą opiekunowie zgłaszający do udziału w zawodach.\n2 W zawodach mają prawo startu zawodnicy w następujących kategoriach wiekowych: Kat A - 13 lat 2002 i starsi (chłopcy i dziewczęta) Kat B - 12 lat 2003 (chłopcy i dziewczęta) Kat C - 11 lat 2004 (chłopcy i dziewczęta) Kat D - 10 lat 2005 (chłopcy i dziewczęta) Kat E - 9 lat 2006 (chłopcy i dziewczęta) Kat F - 8 lat 2007 (chłopcy i dziewczęta) Kat G - 7 lat 2008 (chłopcy i dziewczęta) 3. Program zawodów Blok I (piątek) Kat E, F, G godz odprawa techniczna godz rozgrzewka godz Otwarcie zawodów Blok I godz Rozpoczęcie zawodów Blok II (sobota) Kategoria A, B, C, D godz odprawa techniczna godz rozgrzewka Kat A,B,C,D godz Uroczyste Otwarcie Zawodów godz Rozpoczęcie zawodów 4. Konkurencje BLOK I r. (piątek) Kategoria E, F, G godz odprawa techniczna godz rozgrzewka Kat E, F, G godz Otwarcie zawodów Blok I godz Rozpoczęcie zawodów DZIEWCZĘTA CHŁOPCY m st dowolnym (kat E ) m st dowolnym (kat E ) m st. dowolnym (kat G,F) 4. 25m st. Dowolnym (kat G, F) m st. grzbietowym (kat E ) m st. Grzbietowym (kat E) m st. Grzbietowym (kat G, F) 8. 25m st. Grzbietowym (kat G, F) m st. klasycznym (kat E,) m st. klasycznym (kat E,) m st. motylkowym (kat E, ) m st. motylkowym (kat E) 13 Sztafeta mieszana 4x50 m st. Dowolnym Kat E (2 chłopców i 2 dziewczyny) 14 Sztafeta mieszana 4x25 m st. Dowolnym Kat F,G (2 chłopców i 2 dziewczyny)\n3 Blok II (sobota) Kategoria A, B, C, D godz odprawa techniczna godz rozgrzewka Kat A,B,C,D godz Uroczyste Otwarcie Zawodów godz Rozpoczęcie zawodów DZIEWCZĘTA CHŁOPCY m st dowolnym (A,B,C,D,E*,F*,G*) m st dowolnym (A,B,C,D,E*,F*,G*) m st. grzbietowym (A,B,C,D,E*,F*,G*) m st. Grzbietowym (A,B,C,D,E*,F*,G*) m st. klasycznym (A,B,C,D, E*,F*,G*) m st. klasycznym (kat (A,B,C,D, E*,F*,G*)) m st. motylkowym (A,B,C,D, E*,F*,G*) m st. motylkowym (kat (A,B,C,D, E*,F*,G*)) 23 Sztafeta mieszana 4x50 st. Dowolnym kat D,C (2 chłopców i 2 dziewczyny) 24 Sztafeta mieszana 4x50 st. Dowolnym kat B, A (2 chłopców i 2 dziewczyny) * tylko dla zawodników przyjezdnych - zakwaterowanych i zamieszkałych w Świdnicy. Starty Kat.E w innych konkurencjach niż w pierwszym dniu zawodów. Zgłoszenia do startu w pierwszym dniu zawodów do godz. 17: Przepisy techniczne.m Zawody zostaną przeprowadzone na pływalni 25m, ilość torów 5. Zawody przeprowadzane są seriami na czas zaczynając od najsłabszej serii. Punktacja według tabeli wielobojowej w kat A,B,C,D,E*,F*,G* oddzielnie dla dziewcząt i chłopców; * tylko za pierwszy dzień zawodów W przypadku uzyskania przez zawodników takiej samej ilości punktów, o końcowej klasyfikacji decyduje kolejność zajętych miejsc w stylu dowolnym. Zawodnicy mają prawo startu w 2 konkurencjach indywidualnych i raz w sztafecie, z wyjątkiem zawodników kat. E,F,G, przyjezdnych zakwaterowanych w Świdnicy. Pomiar czasu elektroniczny QUANTUM Pomiar czasu w konkurencjach 25m ręczny. W biegach sztafetowych zawodnicy startują na przemian dziewczynka - chłopiec Podczas trwania zawodów dostępne wyniki na żywo (on-line) na stronie 7. Zgłoszenia Zgłoszenie do zawodów do pobrania na lub (program edytora do pobrania ze strony: przesłać w nieprzekraczalnym terminie do dnia do godz. 20:00 na adres (tel ) od godz. 21:00 dostępna wstępna lista startowa. Po terminie drobne zmiany, wykreślenia poprawki przy zgłoszeniach do godz. 20:00 tylko w treści maila, przy poprawkach nie przyjmujemy plików lxf. Do tych zawodów można wykorzystać zgłoszenie z innych zawodów. W tym celu należy przesłać na ww adres stare zgłoszenie z innych zawodów, poprawiony plik zostanie odesłany do zgłaszającego\n4 klubu, najpóźniej do godz. 20:00, r. (Osoba przygotowująca plik zgłoszenia wpisuje tylko czasy do konkurencji) Listy startowe dostępne na oraz od godz Zmiany (wykreślenia, dopisania w miejsce wykreślonego zawodnika) w bloku II podczas trwania zawodów do godz. 17:00, r., tylko na kartkach papieru. Lista startowa obowiązująca w drugim dniu zawodów dostępna stronach jw. od godz. 20:00 w dniu r. Liczba zgłoszeń ograniczona. Decyduje kolejność zgłoszenia. 8. Zasady finansowania: koszty organizacyjne pokrywa organizator, koszty uczestnictwa ponoszą kluby, opłata startowa 20 zł od zawodnika, komplet komunikatów 20 zł (aktualna lista startowa 45min przed zawodami oraz wydrukowane wyniki, przy wysyłaniu zgłoszenia należy wpisać zapotrzebowanie, w listach startowych zawodnicy Waszego Klubu będą wyróżnieni pogrubioną czcionką oraz kursywą). wszystkie świadczenia płatne gotówką w dniu przyjazdu w biurze zawodów (pływalnia) Istnieje możliwość zakwaterowania; czwartek/piątek/sobota z wyżywieniem (śniadanie, obiad, kolacja) koszt 75 zł/osoba po wcześniejszym kontakcie z organizatorem 9. Nagrody: W kategorii F,G w każdej konkurencji sześciu pierwszych zawodników otrzyma dyplomy, a trzech pierwszych pamiątkowe medale (wykonane na zamówienie) W drugim dniu zawodów dekorowanych jest trzech zawodników W kategoriach A,B,C,D,E w każdej konkurencji trzech pierwszych zawodników otrzyma dyplomy i pamiątkowe medale (wykonane na zamówienie). W klasyfikacji generalnej najlepszy zawodnik (za dwa najlepsze wyniki według tabeli wielobojowej) w każdej kategorii wiekowej otrzyma pamiątkową statuetkę. W przypadku takiej samej ilości punktów w klasyfikacji generalnej o zwycięstwie decyduje miejsce w stylu dowolnym. W biegach sztafetowych za miejsca I-III zespoły otrzymają pamiątkowy Puchar SVIDY 10. Postanowienia końcowe: Podczas zawodów obowiązują przepisy FINA. UWAGA zawodnicy poniżej 13 roku mogą startować w strojach tzw.,,skórach Zawodnicy z zagranicy (Czechy, Słowacja, Niemcy) startują w strojach z nogawkami\n5 i aby zapobiec ewentualnym protestom dopuszcza się starty wszystkich zawodników w strojach z nogawkami. O sprawach nie objętych niniejszym regulaminem decyduje Naczelnik Zawodów Sędziego Głównego oraz komisję odwoławczą wyznacza PKS DOZP. Wyniki zawodników zgłoszonych przez kluby posiadające licencje zostaną wysłane do rankingu europejskiego. Informatyk zawodów Bogusław Nadobny oraz Kamil Frank W trakcie zawodów wykonywane będą zdjęcia dostępne po zawodach na stronie (zobacz zdjęcia z zeszłego roku). Osoba odpowiedzialna: Naczelnik Zawodów Wojciech Kielka tel Organizator Klub Sportowy SVIDA Świdnica


Samouczek języka angielskiego w zdaniach do tłumaczenia. Poziom średnio zaawansowany - Karolina Jekiełek - ebook - pdf, epub, mobi - księgarnia internetowa Publio.pl\nSamouczek języka angielskiego w zdaniach do tłumaczenia. Poziom średnio zaawansowany - Opis\nSamouczek składa się z trzydziestu rozdziałów teoretyczno-praktycznych, które zawierają także ćwiczenia – zdania do tłumaczenia. W odpowiedziach zamieszczono komentarz, który omawia ewentualne błędy, jakie uczeń mógł popełnić. Po każdych pięciu rozdziałach następuje powtórzenie materiału, a na samym końcu znajduje się powtórka z całości.\nPodręcznik pozwala na oponowanie podstaw gramatycznych języka angielskiego, dzięki temu będziesz wiedział, jak mówić i pisać, będziesz znać różnice pomiędzy językiem polskim a angielskim, poznasz najczęstsze błędy i kalki językowe. A przede wszystkim dzięki samouczkowi opracowanemu przez Karolinę Jekiełek nabierzesz pewności siebie i uzupełnisz swoją wiedzę.\nSamouczek języka angielskiego w zdaniach do tłumaczenia. Poziom średnio zaawansowany - Informacje szczegółowe\nepub 3,48 MB / mobi 7,43 MB / pdf 2,24 MB\nebook (22734), gramatyka angielska (1708), gramatyka angielska (70), język angielski (1973), język angielski (290), nauka języka (102), nauka języka (119), nauka języków obcych (763), nauka języków obcych (1853), słownictwo (2398),\nSamouczek języka angielskiego w zdaniach do tłumaczenia. Poziom średnio zaawansowany - Opinie i Komentarze\n1,53 zł 2,56 zł


Strona główna / Sosy azjatyckie>SAUS GURU SOS AZJATYCKI BUMBU BALI HOT 250ML\nSAUS GURU SOS AZJATYCKI TOKIO HIGH 250ML\nRozgrzewający sos Bumbu Bali (zwykle występuje w formie pasty). Wywodzący się z kuchni indonezyjskiej, która w zasadzie nie istniałaby bez tego składnika. Harmonijna mieszanka kokosa, trawy cytrynowej, ziół, przypraw i płatków chili.\nOstrzeżenie: HOT sos! Jest naprawdę pikantny!\nIdealny do: ryb, mięs, ryżu, grillowanych warzyw.\nWartość energetyczna 97Kcal/407Kj\nw tym cukier 19,3g\nwoda, cukier, pomidory, ocet, modyfikowana skrobia ziemniaczana, sól, SOJA, mąka (GLUTEN), cebula, czosnek, papryczki chili, glutaminian sodu, przyprawy, naturalne aromaty, kokos, ANCHOVIES, naturalne ekstrakty, regulator kwasowości (kwas cytrynowy), barwniki (ekstrakt z papryki), środek konserwujący (sorbinian potasu, benzoesan sodu).


Archiwa: Aktualności – Niku Fitness\n578 546 731\nPoniedziałek 06:30 - 22:00\nWtorek 06:30 - 22:00\nŚroda 06:30 - 22:00\nCzwartek 06:30 - 22:00\nPiątek 06:30 - 20:00\nNiedziela - 10:00 - 18:00\nPoniedziałek - Niedziela -> zamknięte\nJoga sposobem na życie\nSzukamy recepty na młodość, zdrowie i szczęście w świecie, który nas otacza, czytamy poradniki, stosujemy diety, poprawiamy ciało chirurgicznie, winą za zmęczenie i stres obarczamy pracę. Szukamy rozwiązań szybkich i spektakularnych. A gdyby tak zwrócić się ku swemu wnętrzu i tam poszukać źródła problemów i remedium na nie? Joga jest doskonałym narzędziem i inspiracją do wewnętrznych poszukiwań. Najpierw odnajdziesz siebie, potem zrozumiesz, by zaakceptować.\nNie sposób wymienić wszystkich dobrodziejstw płynących z praktyki jogi. Z pewnością pomaga osiągnąć harmonię duszy i ciała. Wzmacniając ciało, przywraca zdrowie. Odbudowuje zapasy energii, rozwija wytrzymałość emocjonalną, stabilizuje system nerwowy, uczy odwagi i dystansu do spraw codziennych, które jakże często rządzą naszym spokojem i zadowoleniem.\nJoga to podróż życia – długa i fascynująca droga!\nJoga to zdrowie\nSzereg badań dowodzi skuteczności jogi w zakresie poprawy ogólnej kondycji ciała i koordynacji ruchowej. Oddziałuje ona na wszystkie układy i partie ciała, usprawnia metabolizm, zwiększa zakres ruchu, elastyczność i sprawność, tonizuje mięśnie i pobudza działanie narządów wewnętrznych. Odpowiednio dobrane ćwiczenia mogą ponadto leczyć rozmaite schorzenia, przynosząc ulgę w bólu. Coraz częściej lekarze, np. ortopedzi, zalecają jogę jako bezpieczną formę leczenia zwyrodnień kręgosłupa i wad postawy. Wskazuje się też na jogę jako istotny element profilaktyki przeciwstarzeniowej, antyrakowej i przeciwzapalnej. Wyjątkowo korzystnie przeciwdziała również osteoporozie u kobiet.\nJoga rozwija świadomość ciała. Wpisuje ona ciało w idealne struktury asan, chcąc wykorzenić z pamięci ciała bylejakość naszych postaw, ograniczoność ruchu, sztywność czy wiotkość mięśni. Każda sesja jogi przynosi odczuwalną poprawę samopoczucia! Pracujemy w niej, wydawałoby się nad rzeczami prostymi: większość asan, czyli pozycji jogi, to stanie, leżenie, unoszenie rąk i nóg czy skłony. To aktywności powtarzane przez nas bezwiednie dziesiątki razy dziennie. Zwykle jednak czynione są przez nas niedbale i w pośpiechu, bez krzty refleksji. Wykonywane na zajęciach z uwagą i precyzją stają się intensywną i głęboką pracą dla całego ciała. Jak trudno jest znaleźć równowagę i prawidłową postawę ciała w staniu Tadāsany, ile trzeba znaleźć w sobie pokory w skłonie Paścimottanāsany, czy choćby jak ciężko poruszyć małym palcem stopy, czy skórą między łopatkami, wie każdy, kto choć raz doświadczył lekcji jogi. Wytrwałość i cierpliwa, systematyczna praca przynoszą oczekiwane efekty. Joga uczciwie wynagradza zdrowym smukłym ciałem, witalnością i wewnętrzną siłą.\nJoga może pozostać dla Ciebie po prostu formą aktywności fizycznej, jedną z wielu preferowanych obok aerobiku, spinningu czy ćwiczeń siłowych. Może również stać się filozofią życia, pasją, a czasem nawet terapią w trudnych momentach życia. Uniwersalność i doskonałość jogi polega na tym, że każdy bierze z niej dla siebie to, czego potrzebuje i to do czego dojrzał. Joga to umiejętność bycia z samym sobą – sobą najprawdziwszym, bez imienia, płci, stanowiska w pracy, bez rzeczy materialnych, które współcześnie tak bardzo nas określają. Boso na macie zmagasz się z własną słabością, lenistwem albo z kolei „ambitnym ego”, które nie respektuje ograniczeń ciała, chce więcej i szybciej. Stajesz wobec prawdy o sobie. Uczysz się szacunku, odkrywasz w sobie ogromną moc, a wraz z nią pokorę. Dbasz o sprawność, ale godzisz się ze starzeniem. Otwierasz ciało, serce i umysł, by przeżyć życie pięknie i uczciwie, w zgodzie ze sobą…\n….przecież joga od „yuj” znaczy łączyć, scalać i jednoczyć.\nGrafik z zajęć jogi dostępny pod tym linkiem:\nZapraszam na zajęcia – Ania Słomka.\nPrzepis na jędrne pośladki\nTrening pośladków jest bardzo ważnym elementem treningu siłowego. Szczególnie kobiety poświęcają dużo czasu na ćwiczenia tej części ciała.\nRegeneracja jest ważna…\nCodziennie widzimy na sali dziewczyny, które wykonują nieskończoną liczbę izolowanych ćwiczeń na pośladki, robią dużo powtórzeń i pozbawiają mięśnie możliwości regeneracji. Nie zapominajmy jednak, że pośladki to duża grupa mięśniowa, która potrzebuje szczegółowej pracy oraz czasu na odpoczynek.\nZa pomocą treningu pośladków możemy zwiększyć masę mięśniową, wzmocnić obręcz kończyny dolnej, stabilizować dolne odcinki kręgosłupa i nawet zmienić kształt pośladków.\nDlatego, żeby zwiększyć masę mięśniową same ćwiczenia izolowane nie wystarczą, konieczne jest włączenie do treningu podstawowych ćwiczeń wielostawowych, takich jak :\n-wykroki z obciążeniem\n-wyciskanie nogami na suwnicy.\nNie trzeba się bać ciężarów, gdyż od tego nie staniecie się gwiazdami kulturystyki ?\n– trening pośladków robimy 1/2 razy w tygodniu\n– przerwy pomiędzy treningami powinny wynosić co najmniej 3 dni\n– używamy ćwiczeń podstawowych z dużym ciężarem\n– ilość powtórzeń powinna być taka jak w treningu na masę 8/12\n– ciężar powinien być idealnie dobrany; jeżeli możecie zrobić więcej powtórzeń, wtedy zwiększamy również ciężar.\nPamiętajcie, że aby było widać progres ważne jest uzyskanie idealnej proporcji pomiędzy masą mięśniową a odpowiednim poziomem tkanki tłuszczowej.\nDroga do idealnej sylwetki zaczyna się w kuchni ?\nZapraszamy na treningi do Niku Fitness\nTrening mięśni brzucha przed latem\nNa zrobienie przysłowiowej „kratki” na brzuchu nigdy nie jest za późno. Większość osób sukces w tym względzie wypatruje w wykonywaniu dziesiątek, setek a nawet tysięcy powtórzeń na tą partię mięśni. Podejście takie niestety jest błędne, same ćwiczenia nie pomogą nam w zdobyciu idealnej talii.\nPierwszą rzeczą jaką należy zrobić to przyjrzeć się temu co spożywamy. Prawdą bowiem jest to, że brzuch robi się w kuchni a nie na siłowni. Odżywianie to 70% (a nawet 80%) tego jak wygląda nasze ciało a tym bardziej brzuch, aby go „odkryć” i uwidocznić mięśnie należy zadbać o właściwą jakość spożywanych produktów, a także odpowiednią ich wartość kaloryczną, która to dla każdego z nas z racji wieku, wzrostu i płci jest inna.\nTrening to nie wszystko!\nĆwiczenia choć warunkują wygląd naszego brzucha (zaledwie w 30%) odgrywają znaczącą rolę jeśli chodzi o kształt i wytrzymałość mięśni. Większość z nas marzy o tym aby mieć wąską wyrzeźbiona talię, ale podczas treningów popada w przesadę i robi nieskończoną ilość ćwiczeń, serii i powtórzeń, nie jest to dobra droga do naszego celu. Tak aby ładnie i prawidłowo kształtować mięśnie brzucha musimy robić określoną liczbę powtórzeń tak aby nie „przepalić” tych mięśni a spowodować ich korzystny rozwój . Taką liczbę serii jaką należałoby robić jest minimalna liczba 8 a maksymalna 15 serii, jeśli chodzi o liczbę powtórzeń w serii to jeżeli będziemy wykonywać w okolicach 8 powtórzeń to będzie bardziej wpływać to na masę naszych mięśni brzucha, natomiast jeśli ilość powtórzeń będzie oscylowało w okolicach 15, wtedy brzuch będzie nabierał bardziej kształtu niż masy. Warto w zakresie dopuszczalnych 15 serii zrobić ćwiczenia zarówno na masę jak i na kształt.\nMoje podejście do treningu brzucha przedstawia się tak jak na zdjęciach. Zazwyczaj robię każde ćwiczenie po 4 serie, na tyle ruchów ile danego dnia pozwala mi organizm.\nFlow Concept – Karol Abramek o sobie …\nWiem, że zanim zostałeś instruktorem tańczyłeś.\nJak rozpocząłeś swoją przygodę z tańcem?\nPrzygoda z tańcem zaczęła się już w szkole podstawowej, tańcząc rock and rolla na apelach szkolnych i konkursach. Później przyszedł taniec ludowy, klasyczny, a zaraz po nim taniec współczesny.\nWspółczesny wciągnął mnie na maksa i taki też obrałem zawód. W papierach mam „nauczyciel tańca-kierunek taniec współczesny”.\nPo skończonej szkole założyłem Teatr Tańca „Brama” we Włocławku, który początkowo działał przy Wyższej Szkole Humanistyczno-Ekonomicznej we Włocławku, a następnie był oddzielną jednostką przy Włocławskim Centrum Kultury. Tak w skrócie 🙂\nOczywiście jak zjechałem do Poznania, pojawił się jeszcze w moim życiu\nZespół Pieśni i Tańca Wielkopolska, gdzie jako tancerz i choreograf mogłem realizować swoje pasje 🙂\nPóźniej zostałeś instruktorem aerobiku, który to rok pamiętasz?\nCo Ciebie do tego skłoniło? Moda? Nowe trendy? Potrzeba zmiany?\nTym instruktorem aerobiku zostałem trochę z przypadku.\nNauczaniem i treningami zajmowałem się od 18 roku życia. Głównie jako nauczyciel grup dziecięcych.\nPamiętam, że prowadziłem jakieś zajęcia we Włocławku w wynajętej sali gimnastycznej.\nPrzenosząc się do Poznania, zostałem klientem jednego z klubów fitness.\nJuż wtedy współpracowałem z instruktorami z tego klubu przy różnych imprezach tanecznych. Któregoś dnia jedna z nich zachorowała i w ostatniej chwili zostałem poproszony o poprowadzenie zajęć i tak już zostało.\nCo zabawne, patrząc na to, jak się zmieniają treningi i moda, chyba zatoczyłem koło.\nTo, co kiedyś robiłem z ludźmi, dzisiaj fachowo nazywa się treningiem funkcjonalnym.\nJako profesjonalny instruktor w klubach fitness działam od 15 lat. Ten aerobik na początku jakoś tak mnie ograniczał, poprzez liczenie na 8, tą całą metodykę, której musiałem się nauczyć.\nDzisiaj uśmiecham się jak wspominam te step touche i wywijasy na stepie.\nZ czasem sfokusowałeś się na zajęcia body&mind\n(pilates, yoga, bodyArt).\nBodyArt to Twój konik, dlaczego?\nTyle szkoleń, nauki, konwencji. Opowiedz o tym.\nTen czas tak leci, że mam już wrażenie, że te zajęcia body&mind robię od wieków. Fakt, w ostatnim czasie popłynąłem w kierunku bodyArt dość głęboko.\nZanim poznałem ten trening, poznałem Martę Tymoszewicz Bednarz, pracując w Niku Fitness jeszcze jako manager.Marta szukała miejsca do swoich szkoleń. Opowiedziała mi najpierw o tym treningu,\na później przekonałem się na własnej skórze co to za trening. Wiedziałem, że już nie ma odwrotu.\nPóźniej jakoś tak się poukładało, że poznałem Roberta Steinbachera\n(założyciel i pomysłodawca treningu) oraz Alexę Lee na szkoleniu i konwencji w Budapeszcie.\nTam zostałem przez nich doceniony i zaproszony do Polskiej Szkoły bodyArt jako prezenter,\nw której jestem do dziś.\nSam trening to połączenie:\n-ćwiczeń prozdrowotnych w oparciu o 5 elementów medycyny chińskiej.\nBodyArt to również praca z oddechem i muzyką, co odróżnia te zajęcia np. od jogi.\nDodam tylko, że samo pojęcie bodyArt to w tej chwili skrót wielu treningów:\nTo tylko niektóre z nich różniące się od siebie dynamiką, celem czy formą. Co jest ciekawostką, w tej chwili bodyARt dla wielu jest tak jak pilates czy Joga, codzienną formą treningu dla tancerzy w\nNowym Jorku w Brodway Dance Center, gdzie również miałem możliwość poćwiczyć.\nSzkołą rozrasta się i jest już na każdym kontynencie. Nasi masterzy to uznani ludzie ze świata fitnessu, osteopatii, fizjoterapii czy tańca.\nBodyArt to jakość, dlatego tak dużo się szkolimy w kraju, jak i poza nim. Najbliższy wyjazd to szkolenia we Wrocławiu i konwencja ZEN w Monachium, gdzie zjeżdżają się wszyscy ludzie związani z bodyArtem.\nTeraz wprowadziłeś do planu Niku Fitness nowe autorskie zajęcia – Flow Concept. Widziałam je ostatnio i zauważyłam bardzo dużo elementów z tańca współczesnego.\nCzysty taniec współczesny w fitness klubie to niekoniecznie dobry pomysł, jak klienci odbierają taką formę ćwiczeń?\nTak, Flow Concept to mój autorski pomysł na zajęcia w oparciu o zdobytą wiedzę i doświadczenie. Projekt ewoluował i już dzisiaj nazywa się Free Mind Movement.\nFaktycznie, produkt finalny to prosta choreografia. Jednak cel jest trochę inny. Przy budowaniu choreografii każdy element stanowi ćwiczenie, które, zanim wdrożymy w układ powtarzamy kilka razy robiąc normalny workout.\nNastępnie płynnie łączymy ze sobą poszczególne elementy dalej je powtarzając. Liczba powtórzeń z minuty na minutę jest większa, dlatego jest to normalny trening.\nChoreografia zbudowana jest z prostych ruchów, dzięki czemu w tych zajęciach może uczestniczyć każdy, nawet osoba, która nigdy nie miała styczności z zajęciami opartymi na choreografii.\nChoreografia ma również spowodować, że uczestnik zajęć koncentruje się tylko i wyłącznie na ruchu i muzyce. W chwili tworzenia jesteśmy tu i teraz. Nie ma czasu na myśl o tym, co dzieje się za drzwiami sali w naszym codziennym życiu.\nTaka forma zajęć oczyszcza umysł i ciało, a dodatkowo trochę nas buduje oglądają finalny produkt.\nMnie trochę smuci dzisiejsza sytuacji w klubach fitnessowych związana właśnie z choreografią.\nDzisiaj świat oszalał dla Zumby.\nOczywiście świetnie, że jest i Zumba, ale Ci, którzy pamiętają choreograficzne zajęcia sprzed lat będą wiedzieć, o czym mówię 🙂\nOdpowiadając już na pytanie wprost… Taniec współczesny w klubie może się sprawdzić o ile znajdą się ambitni by taką formę kontynuować. Myślę, że FLow Concept może być świetnym początkiem dla takiego ruchu w klubach fitness.\nAle zanim ten czas nadejdzie róbmy flow 🙂\nNa naszych wigilijnych stołach goszczą zazwyczaj potrawy rybne. Często jest to zupa ryba, śledzie w różnych postaciach- w śmietanie, occie czy oleju. A także karp smażony lub w galarecie. Ryby, są nieodłącznym elementem świąt Bożego Narodzenia. Zanim jednak dokonamy wyboru i zakupu ryb, warto może spojrzeć jak właściwie je przyrządzić i jak dokonać wyboru najlepszej. Oczywiście, mamy swoje sprawdzone przepisy jeszcze od babci, cioci itd., ale może warto spróbować czegoś nowego? Mamy nadzieję, że spodoba Wam się nasza propozycja i będziecie ją wykorzystywać nie tylko w okresie świątecznym, ale przede wszystkim w życiu codziennym.\nMięso ryb zawiera, nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3, pełnowartościowe łatwo przyswajalne białko, minerały; fosfor, magnez, wapń, potas, cynk, jod,witaminy; A, D, E, oraz witaminy z grupy B.\nRyby, zwłaszcza te tłuste, pozytywnie wpływają na nasz organizm poprzez:\n– obniżają ciśnienie,\n– usprawniają funkcjonowanie mózgu,\n– przeciwdziałają arytmii serca,\n– zapobiegają miażdżycy,\n– obniżają cholesterol,\n– pomagają w leczeniu chorób sercowo-naczyniowych,\n– zwiększają też odporność organizmu przed infekcjami i chorobami,\n– wspomagają układ trawienny,\n– zapobiegają odkładaniu się w organizmie glukozy i tłuszczy,\n– wspierają kontrolę poziomu lipidów we krwi.\nWszystkich zalet Ryb nie sposób wymienić. Przedstawiliśmy te najważniejsze, aby uświadomić Wam, że ryby powinny być nieodłącznym elementem naszej zbilansowanej, zdrowej diety. Jednakże to nieprawda, że wszystkie ryby są zdrowe. Niektóre mają niewielką wartość odżywczą. Zwłaszcza te żyjące w brudnych wodach, zawierają toksyny, a hodowane – antybiotyki. Stąd też tematyka dzisiejszego wpisu.\nCzy wiesz jakie kupować ryby, żeby wybrać te najlepsze?\nTo ryby słodkowodne, chude, o małej zawartości białka i znikomej ilości kwasów omega-3 oraz witamin A, E i D. Mają neutralny smak, więc chętnie sięgają po nie osoby, które nie przepadają za rybami. Problem w tym, że do Polski trafiają głównie ryby pochodzące z wietnamskich (panga) i chińskich (tilapia) hodowli i to one budzą zastrzeżenia. Złe warunki chowu, duże zagęszczenie w często zanieczyszczonych akwenach, stosowanie antybiotyków, środków bakteriobójczych, hormonów i pasz z rybiego tłuszczu, w którym gromadzą się toksyny, i niewielka wartość odżywcza przemawiają za tym, żeby jeść je z umiarem, wybierając małe sztuki.\nRyba tłusta, bogata w kwasy omega-3 (2 g w 100 g), zawiera witaminy E, D (10 razy więcej niż mleko) i B, fosfor, potas, wapń, selen i żelazo. Na naszym rynku dominują śledzie z Atlantyku, gdzie problem nadmiernej ilości dioksyn nie istnieje. Śledzie bałtyckie wykorzystuje się głównie w przetwórstwie. W tych sprzedawanych w puszce zawartość szkodliwych związków mieści się w normie. Najtłustsze są śledzie matiesy z wybrzeży Szkocji i Szetlandów.\nMa 0,83 g kwasów omega-3 w 100 g. Najsmaczniejszy jest tuńczyk biały, czerwony może mieć więcej metali ciężkich i dioksyn z uwagi na długość życia ryby. Konserwy zwykle zawierają mięso czerwone. Dlatego jak najrzadziej powinny je jeść kobiety w ciąży i dzieci.\nJemy go zazwyczaj raz w roku – na wigilię. To stanowczo za rzadko, bo dzięki wartościom odżywczym, karp korzystnie wpływa na zdrowie. Jedzony regularnie poprawia pracę serca i pamięć, a nawet zwiększa odporności organizmu. Karp na stole pojawia się częściej przez wzgląd na tradycję, niż upodobania smakowe. Uważamy, że jego mięso ma zbyt wiele ości i jest muliste. Jednak nie bez powodu karp przez wieki nazywany był rybą królewską.\nW karpiu kwasy tłuszczowe n-3 i n-6, które mają właściwości poprawiające pamięć oraz zmniejszające ryzyko udaru mózgu i zawału serca. Mięso karpia składa się także z łatwo przyswajalnego białka (średnio 18/100g) i minerałów:\n– wapnia (34 mg/100 g),\n– fosforu (230 mg/100 g),\n– potasu (280 mg/100 g),\n– żelaza (1 mg/100 g),\n– sodu (50 mg/100 g).\nKarp, który wyjątkowo nam posmakował. Szukając nowego pomysłu na tę świąteczną rybę i trzeba przyznać, że tak podana smakuje świetnie. Oczywiście, zamiast karpia można wykorzystać inną rybę.\n1. Karp pieczony z tymiankiem\n– 1 karp\n– wywar jarzynowy\n– czosnek 2,3 główki\n– cebula- 2-3 szt.\n– dwie łyżki oliwy\nKarpia nacieramy sokiem z cytryny, solimy, pieprzymy, odstawiamy na godzinę do lodówki. Faszerujemy tymiankiem i całymi ząbkami czosnku. Cebule kroimy w grube plastry, układamy na blaszce. Na cebuli kładziemy rybę i polewamy oliwą. Następnie pieczemy w 200ºC, po około 5min. zmniejszamy temperaturę do 180ºC i polewamy wywarem. Potem układamy obok ryby cale główki czosnku, pieczemy jeszcze ok. 30 min. W wersji końcowej podajemy go z pieczonym czosnkiem.\n2. Tuńczyk z czosnkiem\n– gruby makaron: świderki, szczęki, kolanka….\n– puszka (lub mniej) tuńczyka w oleju\n– czosnek dwa ząbki\n– pomidory 2 szt.\n– 1/3 opakowania sera feta,\nMakaron gotujemy z łyżką oliwy, na lekko twardo tzw. al. dente, odcedzamy, dajemy do wystygnięcia. Następnie przesypujemy do miski, dodajemy rozgniecione ząbki czosnku, mieszamy dokładnie (dla tych, którzy nie za bardzo lubią ostry smak czosnku radzimy pozostać na jednym ząbku).\nDodajemy tuńczyka, mieszamy, aby smaki się ze sobą skomponowały, a makaron dobrze omaścił się tuńczykiem.\nPomidory kroimy w kostkę nie za dużą, jeśli użyjemy pomidorków koktajlowych to wrzucamy je w całości, dodajemy do sałatki, solimy (delikatnie, bo jeszcze będzie feta, która i tak jest już sama w sobie słona) i pieprzymy do smaku. W kostkę kroimy ser feta, który ze względu na swoja łamliwość dodajemy na samym końcu i delikatnie mieszamy z pozostałymi składnikami. Doskonała do bagietki a także jako samoistne danie jest to poezja smaku.\n3. Śledź marynowany w oleju\n– cebula 3 szt.\n– olej ½ szklanki\n– ocet 10% 1/3 szklanki\n– woda 1,5 szklanki\n– liść laurowy 6 szt.\n– ziele angielskie 10 szt.\n– matiasy 8 płatów\nŚledzie moczymy w wodzie. Z octu, wody, połowy ziela i liści laurowych zrobimy zalewę. Następnie zalewamy śledzie zimną zalewą i zostawiamy na 3-4 godziny. Kroimy cebule w pół plastry i posypujemy cukrem, aby skruszała. Potem wyjmujemy śledzie z zalewy, osączamy, kroimy wzdłuż na pół, zwijamy w rulon i spinamy wykałaczką. Następnie układamy śledzie w słoju przekładając cebulą, resztą liści laurowych i ziela, następnie całość zalewamy olejem. Pozostawiamy w spokoju na 2-3 dni w lodówce a potem smacznego.\nNie czekaj, wypróbuj nasze przepisy i zasmakuj w rybach, ponieważ są zdrowe i warto włączyć je do codziennej diety.\nWtorki z Naturhouse\nZ uwagi na bardzo dużą efektywność i profesjonalne podejście Niku Fitness postanowiło rozpocząć regularną współpracę z Centrum Dietetycznym Naturhouse.\nWszystkich posiadaczy kart:\n– Niku Fitness\n– Benefit Systems\n– OK System\nChcących zmienić swoje dotychczasowe nawyki żywieniowe na lepsze, serdecznie zapraszamy na bezpłatne porady do Niku Fitness. W każdy wtorek od 17:30 eksperci Naturhouse czekają na Ciebie!\nNaturhouse jest światowym liderem w dziedzinie żywienia i dietetyki, funkcjonującym w 40 krajach na świecie, w Polsce od 2006 r.\nSwe skuteczne działanie opiera na trzech filarach:\n1. PEŁNOWARTOŚCIOWA DIETA, dobierana indywidualnie, podczas której posiłki sporządzane są z ogólnodostępnych składników, z uwzględnieniem zdrowych nawyków żywieniowych.\n2. OPIEKA DIETETYKA, będąca wsparciem merytorycznym i psychicznym (spotkania odbywają się co tydzień).\n3. NATURALNE PRODUKTY, wspomagających proces odchudzania.\nPołączenie trzech elementów sprawia, że metoda Naturhouse jest kompleksowa i efektywna. Zawarty w niej jest proces stabilizacji czyli “wyjścia” z diety zapewnia brak efektu jo-jo.\nOferowane są także mi.in. kuracje:\n– wspomagające pracę wątroby,\n– oczyszczające organizm,\n– regulujące pracę przewodu pokarmowego,\n– wzmacniające naczynia krwionośne,\n– na przytycie.\nTrwała zmiana nawyków żywieniowych gwarantuje zdrowie i doskonałe samopoczucie. Naturhouse nie tylko pozwoli Ci zgubić zbędne kilogramy, które są wynikiem złego odżywiania, ale także wynikają z chorób:\n– niedoczynność tarczycy\n– podwyższony cholesterol.\nNie czekaj! Już dziś weź swoje życie, w swoje ręce!\nTel: 61 826 30 66\nPn. - Czw. 06:30 - 22:00\nW związku z istniejącą pandemią COVID-19 klub Niku Fitness będzie nieczynny do odwołania.


Transport ponadgabarytowy - Katalog bshc PR5\nWielojęzyczna wyszukiwarka Poland-Transport.eu prezentuje bazę firm transportowych zajmujących się i wykonujących transport specjalistyczny, a dokładnie ponadgabarytowy oraz transport ciężki. Katalog został pogrupowany na branże tematyczne i funkcjonuje w dziewięciu wersjach językowych. Wszystkie prezentowane firmy są polskimi firmami z branży TSL i są w stanie wykonać każdy rodzaj transportu zarówno w kraju jak i w całej Europie drogą lądową, morską i powietrzną. Odwiedzając Poland-Transport.eu znajdziesz również ciekawe informacje prasowe dotyczące całej branży transportowo - spedycyjnej. Zapraszamy!\nJako profesjonalna firma zajmująca się kompleksową sprzedażą takich dóbr jak akcesoria meblowe, meble biurowe i również wielu innych mebli pozwalających wczuć się w rolę projektanta wnętrz zachęcamy do zaznajomienia się z naszą unikalną propozycją, którą znajdziecie na naszej...