Woda w prawidłowym odżywianiu - Warzywa\nWoda ma ogromne znaczenie w pracy ludzkiego ciała. Zależy to od funkcjonowania wszystkich narządów. Wierzyć w to jest proste, biorąc pod uwagę fakt znany wszystkim: ciało przeciętnego człowieka składa się z siedemdziesięciu procent wody.\nBrak wody w organizmie prowadzi do najpoważniejszych konsekwencji. Krew staje się bardziej gęsta i lepka, odpowiednio, zwiększa obciążenie serca. Ogólna zdolność robocza mózgu maleje, procesy wymiany ciepła są przerwane. Nadmiar płynu prowadzi jednak do zwiększenia stresu na nerkach i innych organach ludzkiego ciała. Zobowiązanie do prawidłowego odżywiania - utrzymanie równowagi wodnej na akceptowalnym poziomie.\nPłyn z organizmu nieustannie płynie. Codziennie tracimy ponad pół litra wody wraz z oddychaniem. Całkowita utrata płynu przez pocenie się i wydalanie w naturalny sposób wynosi około dwóch i pół litra. Dlatego dietetycy zalecają, aby niezależnie od diety stosować od półtora litra płynu dziennie (pewna ilość jest kompensowana z innych źródeł - żywności, powietrza itp.). Lepiej jest używać zwykłej wody pitnej niż herbaty, kawy, soku i innych napojów.\nWoda pitna powinna być zgodna z określonymi zasadami i zaleceniami dotyczącymi właściwego odżywiania:\nZwiększenie dziennego spożycia wody do normalnego poziomu powinno być stopniowe, pół filiżanki dziennie.\nNajlepiej używać filtrowanej wody, nie gotowanej. Woda mineralna i inne napoje gazowane nie są uważane za substytuty. Kompoty i soki są również lepsze do zastąpienia, jedzenia owoców.\nWbrew powszechnemu przekonaniu mocna herbata i kawa przyczyniają się do odwodnienia. Odpowiednie odżywianie oznacza całkowite ich odrzucenie. Lepiej pić zieloną herbatę bez cukru lub słabych herbat ziołowych.\nŁatwo jest zidentyfikować zapotrzebowanie organizmu na wodę: wystarczy zwrócić uwagę na płyn wydalony naturalnie. Właściwe odżywianie zapewnia jego przejrzystość. Ciemny mocz z ostrym zapachem wskazuje, że musisz zwiększyć ilość czystej wody w diecie.\nNajlepiej używać wody o temperaturze pokojowej. Zbyt zimna lub gorąca woda powoduje skurcze żołądka i powolne procesy trawienne. Nie zaleca się spożywania tłustych potraw z zimnymi napojami, zwłaszcza gazowanymi. Takie odżywianie gwarantuje następnie powikłania.\nZalecenia dotyczące poboru wody\nWysokiej jakości wchłanianie składników odżywczych bez wystarczającej ilości wody jest niemożliwe. Brak płynu, a także niewłaściwe odżywianie, prowadzi do szybkiej degradacji mikroflory jelitowej i pogorszenia przewodu pokarmowego. Decydując się na przywrócenie normalnego bilansu wodnego w organizmie, bądź przygotowany na to, że będziesz musiał stopniowo porzucić wszystkie napoje moczopędne i zacząć jeść prawidłowo. Należą do nich kawa, herbata, piwo i inne napoje alkoholowe, a co najważniejsze - słodka soda jak Pepsi lub Coca-Cola. Nawet soki lepiej zastąpić prawdziwymi owocami.\nPij wodę przed snem i zaraz po przebudzeniu. Nawet w okresie odpoczynku ciało nadal traci płyn z potem i oddychaniem - i przez całą noc nie kompensuje straty. Należy pamiętać, że w ciągu 15 minut zostanie wchłonięte tylko 200 ml. płyn - wszystko inne trafi do pęcherza. Woda powinna być spożywana stopniowo, ale regularnie przez cały dzień.\nRola wody w prawidłowym żywieniu\nWoda jest źródłem wszelkiego życia na planecie, a człowiek nie jest wyjątkiem. Przestrzegając systemu prawidłowego odżywiania bez przestrzegania schematu picia, nie można mówić o wyzdrowieniu, a zwłaszcza o utracie wagi, ponieważ woda jest jednym z głównych regulatorów działalności człowieka. Jaka jest rola wody w życiu człowieka i jak naprawić prawidłowy schemat picia, aby utrzymać ciało i zabarwić, przeczytaj poniżej.\nWoda w ludzkiej biologii i fizjologii\nWoda w ludzkim odżywianiu spełnia nie tylko funkcję gaszenia pragnienia, ale także „niewidzialnie prowadzi” następujące procesy:\nTermoregulacja. Ogrzewanie i chłodzenie ciała następuje poprzez uwolnienie potu lub jego brak, jeśli to konieczne. Kontrolując „aptekę” 36,6 stopni Celsjusza, woda jest wydalana z organizmu po przegrzaniu lub skoncentrowana w wymaganych ilościach podczas hipotermii.\nSmar Błony śluzowe oczu, nosogardzieli i intymnych narządów są głęboko nasycone wodą, co oznacza, że przy odpowiedniej ich ilości wszystkie systemy działają normalnie. W przypadku wyschnięcia błony śluzowej osoba odczuwa dyskomfort, swędzenie, pieczenie i może stracić przytomność.\nUsuwanie szkodliwych substancji z organizmu. Proces ten jest również kontrolowany przez pocenie się lub przez miejsce zwane WC. Produkty odpadowe, które „zanieczyszczają” organizm, są eliminowane poprzez picie dużej ilości wody.\nTransport minerałów, soli i składników odżywczych do wnętrza organizmu. Krew zawiera również wodę, co oznacza, że pomaga transportować korzystne substancje przez całe ciało do serca, mózgu, stawów i kości.\nOprócz nieoczywistych, ale życiowych procesów zachodzących w organizmie, woda przyspiesza metabolizm, rozcieńcza krew, odżywia komórki i pomaga skórze pozostać młodą i zdrową, stanowiąc około 65% całkowitej masy ciała.\nJak zrównoważyć reżim picia\nJak obliczyć dzienne spożycie wody i ile płynu pić w tym samym czasie, wielu dietetyków i trenerów fitness kłóci się o to. Przeciętnie organizm ludzki traci około 15-2 -2 litry płynu dziennie, które muszą być wypełnione tymi samymi objętościami (a nawet więcej przy utracie wagi). Jednak ilość zużywanej wody zależy również bezpośrednio od wieku, masy ciała, pracy, warunków środowiskowych i czynników klimatycznych. Tak więc, aby zwiększyć spożycie płynów z normy 0,03 l na 1 kg masy ciała jest konieczne w przypadku:\nWysoka temperatura powietrza wewnątrz lub na zewnątrz (ponad 25 stopni)\nPrzyjmowanie białka lub innych suplementów diety;\nStosowanie alkoholu lub silnych stężeń napojów, takich jak herbata lub kawa;\nOsoba dorosła ważąca 80 kg powinna pić 2,4 litra wody dziennie (0,03 x 80), ale ta sama osoba, jeśli mieszka w południowym klimacie i aktywna działalność, taka jak bieganie, zwiększa swoją stawkę do 3-3,5. l na dzień, ponieważ warunki życia zmuszają jego ciało do utraty znacznie większej ilości płynów niż „północny” siedzący w swoim biurze przez cały dzień.\nWoda w diecie człowieka powinna być podstawą do tworzenia diety przez cały dzień, ponieważ dietetycy zalecają rozpoczęcie dnia od 1-2 szklanek czystej ciepłej wody, aby uruchomić układ trawienny.\nNastępnie musisz pić co 2 godziny, ale nie później niż pół godziny przed posiłkiem. Wypicie szklanki wody przed jedzeniem zmniejszy ilość spożywanego jedzenia i stworzy iluzję sytości, która usunie problem przejadania się.\nŚredni czas treningu wynosi 1 godzinę iw tym czasie można pić około 4-5 razy po 50-100 ml. Intensywne pocenie się podczas ćwiczeń usuwa wodę z organizmu, a uczucie pragnienia nie jest najlepszym towarzyszem osiągnięć sportowych.\nIle wody do picia podczas utraty wagi\nNorma w 0,03 l wody na 1 kg wagi jest mnożona do 0,04 l na kilogram wagi. Biorąc udział w procesach trawienia, woda nie tylko wypełnia żołądek, stępia uczucie głodu, ale także aktywuje procesy hydrolizy (rozszczepianie tłuszczów za pomocą wody), co przyczynia się do szybszej i bezbolesnej utraty wagi.\nJaką wodę wypić\nEksperci zalecają porzucenie wody gazowanej i mineralnej, zastępując ją wodą oczyszczoną bez gazu (nie destylowaną). Jeśli nie lubisz prostej wody, dodaj do niej trochę soku z cytryny lub innych owoców: jest zdrowy i smaczny dla organizmu.\nPo prostu zrezygnuj z nadmiernego używania herbaty i kawy - odwadniają organizm.\nWłaściwy schemat picia pozwoli Ci zapomnieć o zmęczeniu, przywrócić ruchomość stawom, elastyczność skóry i zdrowy wygląd paznokci i włosów. Jeśli masz pytania dotyczące korzystania z wody i prawidłowego obliczania szybkości płynów, napisz w komentarzach.\nWykład 8 Fizjologiczna rola wody w żywieniu człowieka. Metabolizm i energia\nZazwyczaj zawartość wody w ciele dorosłego człowieka wynosi 30-45 litrów (45-65% masy ciała), z których większość znajduje się w komórkach. Na zewnątrz komórki zawierają 10-15 litrów wody, z czego około 75% - w przestrzeni międzykomórkowej i 25% - w łożysku naczyniowym jako część osocza krwi. W zaburzeniach metabolizmu wody zaburzenia rozwijają się głównie w przestrzeni pozakomórkowej.\nMetabolizm wody zależy od równowagi przyjmowania płynów i wydalania. Woda jest ważną częścią diety, zapewnia procesy metaboliczne, trawienie, wydalanie produktów przemiany materii z moczem, termoregulacją itp.\nZalecane dzienne zapotrzebowanie na wodę dla zdrowej osoby dorosłej wynosi od 30 do 40 ml na 1 kg masy ciała.\nPotrzeba wzrasta średnio o 10% wraz ze wzrostem temperatury ciała o każdy stopień powyżej 37 ° C.\nProponuje się określenie zapotrzebowania na wodę na podstawie wartości energetycznej diety: 1 ml / kcal, co przy diecie 2500 kcal wynosi 2,5 l / dzień. Ta ostatnia wartość jest zwykle przyjmowana jako średnia ważona (Tabela 10).\nŚrednie dzienne spożycie płynów i wydalanie przez dorosłego zdrowego człowieka\nBezpłatny płyn (woda, herbata, sok, kompoty, płynna część zup itp.)\nW składzie produktów stałych i półstałych\nPrzez skórę (pocenie się i parowanie)\nPrzez płuca (wydychane powietrze)\n* Woda utleniająca: podczas utleniania w organizmie powstaje 1 g białek, tłuszczów i węglowodanów, 0,4, 1,1 i 0,6 ml wody (zaokrąglone).\nUważa się, że przy nadmiernym zużyciu wody powstaje zwiększone obciążenie serca i nerek, substancje mineralne i witaminy są usuwane z organizmu. Gdy zużycie wody jest ograniczone, stężenie moczu wzrasta, może się w nim wytrącać sól, zmniejsza się wydalanie produktów przemiany materii z krwi. Ogólnie rzecz biorąc, przepisy te są prawdziwe, ale nie dla wszystkich ludzi jednakowo. Wiele zależy od indywidualnych cech danej osoby, jej stanu zdrowia i charakteru odżywiania. Tak więc pokarmy bogate w sód przyczyniają się do zatrzymywania wody w organizmie, a pokarmy bogate w potas lub wapń mają odwrotny skutek.\nPrzepływ wody do ciała jest określony przez uczucie pragnienia, które tworzy odpowiednie centrum znajdujące się w podwzgórzu. Sygnałem wzbudzenia jego neutronów jest hiperosmia płynu pozakomórkowego. Jednak uczucie pragnienia czasami nie pokrywa się z faktycznym zapotrzebowaniem na wodę z powodu pogrubienia krwi, ale jest spowodowane suchością w ustach spowodowaną zmniejszeniem wydzielania śliny. W takich przypadkach wystarczy wypłukać usta. Kwas cytrynowy, kwas jabłkowy i inne kwasy organiczne przyczyniają się do zwiększonego wydzielania śliny. Dlatego lepiej ugasić pragnienie wodą, zakwaszoną kwasem cytrynowym lub askorbinowym, ekstraktem z cytryny lub żurawiny, dodatkiem kwaśnych soków, owoców lub jagód. Dobrze ugasić pragnienie niesłodzone wywary z suchych owoców i owoców dzikiej róży, zielonej herbaty, niskotłuszczowych produktów mlecznych. Aby ugasić pragnienie, ilość cukru nie powinna przekraczać 1-2%. W temperaturach powyżej 12-15 ° C woda nie daje efektu odświeżającego, gasi pragnienie kilka łyków wody, pije się w odstępach 5-10 minut, a nie dużą ilość na raz.\nZimna woda, wypijana na pusty żołądek, wzmacnia funkcje motoryczne jelita, które stosuje się w leczeniu zaparć.\nWoda w żywieniu człowieka\nWartość wody w żywieniu człowieka\nWoda ma ogromne znaczenie w życiu człowieka. Bez jedzenia możemy żyć przez kilka tygodni, ale bez wody przez kilka dni. Nasze potrzeby wodne zaspokaja woda, którą pijemy; woda zawarta w płynnych i stałych pokarmach, jak również powstająca w organizmie w wyniku reakcji chemicznych.\nDorosły organizm ludzki o wadze 65 kg zawiera średnio 40 litrów wody. Tkanki młodego organizmu są szczególnie bogate w wodę. Wraz z wiekiem zmniejsza się ilość wody w organizmie.\nCiało ściśle reguluje zawartość wody w każdym narządzie i tkance, ponieważ woda jest uczestnikiem reakcji chemicznych i procesów fizykochemicznych leżących u podstaw życia. Tak więc pewna zawartość wody jest jednym z głównych warunków normalnego życia.\nUtrata płynu prowadzi do pogrubienia krwi, która jest natychmiast wychwytywana przez specjalne receptory nerwowe, sygnały docierają do mózgu, powodując uczucie pragnienia.\nMiędzy ilością wody zużytej i wyemitowanej z reguły istnieje ścisła równowaga. Zapotrzebowanie na wodę dla dorosłych wynosi 40 ml / kg masy ciała. Oznacza to, że osoba powinna otrzymywać około 2–2,7 litra wody dziennie. I musisz wziąć pod uwagę, że około 700 ml pochodzi z produktów stałych; uformowane w organizmie - 300-400 ml wody.\nWoda uczestniczy we wszystkich procesach życiowych naszego ciała. Jest to niezbędne do skoordynowanej pracy wszystkich organów i układów.\nWoda dostarcza pierwiastków śladowych i witamin do każdej komórki w organizmie. Uczestniczy w procesie trawienia i wchłaniania składników odżywczych, zapewnia regularne stolce.\nOdżywia krążki międzykręgowe i tworzy amortyzację stawów.\nWoda przedłuża młodość! Dzięki niej nasza skóra jest elastyczna.\nWoda jest potrzebna podczas odchudzania. Wykorzystanie czystej wody jest jednym z punktów zasad odchudzania.\nCo dzieje się podczas odchudzania? Spala się kalorie, zmniejszają się rezerwy tłuszczu, powstają produkty rozkładu tłuszczu i woda je usuwa. Aby szkodliwe substancje nie gromadziły się w organizmie i nie zatruwały go, ważne jest, aby nie zapominać o wodzie i pić co najmniej 1,5-2 litrów dziennie.\nWypij szklankę czystej wody na pusty żołądek. W ten sposób metabolizm jest stymulowany i organizm zaczyna aktywnie działać. Pij wodę w małych porcjach przez cały dzień. Jeśli pijesz wodę przed jedzeniem, jedz mniej, ponieważ woda nabiera trochę objętości w żołądku.\nOczywiście, znaczenie wody w żywieniu człowieka jest świetne!\nWszyscy wiemy, że woda jest bezbarwnym i bezwonnym płynem. Istnieje powszechne przekonanie, że to dzięki wodzie życie pojawiło się na Ziemi.\nJest także twórcą samej planety. Woda odgrywa ważną rolę w strukturze chemicznej organizmów żywych, w kształtowaniu klimatu i pogody na Ziemi, a także jest istotnym elementem utrzymania ludzkiego życia.\nDlatego rola wody w żywieniu człowieka jest bardzo ważna.\nWoda jest dobrym rozpuszczalnikiem. Bierze udział w procesie regulacji wszystkich funkcji ciała.\nDzięki pewnej ilości wody zapewnione jest przenoszenie użytecznych elementów przez wodę (składniki odżywcze i chemikalia, hormony) do ważniejszych narządów.\nDocierając do odwodnionych komórek ciała, woda zapewnia uruchomienie ważnych procesów chemicznych i fizjologicznych.\nWoda obniża apetyt człowieka i pomaga w spalaniu tłuszczu nagromadzonego w organizmie.\nUstalono, że brak wody w organizmie przyczynia się do zwiększenia ilości tłuszczu i odwrotnie - wymagana ilość wody pomaga organizmowi zmniejszyć takie rezerwy.\nTłumaczy to fakt, że woda zapewnia prawidłowe funkcjonowanie nerek. Jego brak prowadzi do tego, że nerki nie radzą sobie dobrze z pracą nad przetwarzaniem produktów odpadowych, a niektóre z nich trafiają do wątroby.\nZ kolei wątroba pełni najważniejszą funkcję w organizmie człowieka - przetwarzanie tłuszczu w energię potrzebną ludziom. Jeśli wątroba musi wykonać część pracy nerek, wtedy nie radzi sobie z jej funkcją.\nW rezultacie spalany jest niewielki tłuszcz, a więcej pozostaje w ciele.\nZużywając odpowiednią ilość wody, zapewniamy normalną wymianę płynu.\nOrganizm, który otrzymuje niewystarczającą ilość wody, obejmuje tak zwaną „obronę” i próbuje uratować każdą kroplę. Płyn w ludzkim ciele jest przechowywany w przestrzeni międzykomórkowej - stąd puchnięcie stóp, nóg i rąk.\nPrzez pewien czas leki moczopędne radzą sobie z tą chorobą. Razem z wodą z ciała odbierają potrzebne substancje.\nWoda mineralna może nie tylko ugasić pragnienie, ale także przynieść naszemu organizmowi dużą ilość korzystnych składników odżywczych. Ten napój jest niezbędnym źródłem piękna i zdrowia naszego ciała.\nWoda mineralna ma oryginalny smak i zapach, więc gdy jest używana, nie musi dodawać dodatków smakowych w postaci jagód lub syropów.\nWysoka zawartość sodu, wodorowęglanów, magnezu i wapnia w wodzie mineralnej może poprawić działanie przewodu pokarmowego, pęcherzyka żółciowego i wątroby.\nDziałanie lecznicze takiej wody jest wskazane w przypadku cukrzycy, niedokrwistości, nadwagi, wysokiego poziomu cholesterolu i zaparć.\nPrzy odpowiednim stosowaniu wody mineralnej wspomaga usuwanie soli, poprawia wydzielanie plwociny w błonach śluzowych i sprzyja korzystnemu metabolizmowi.\nWoda wzbogacona minerałami jest nawet używana do inhalacji, mikroklysterów i płukania żołądka.\nWoda mineralna znalazła zastosowanie w kosmetologii domowej. Na bazie wody przygotuj maseczki i ziołowy tonik.\nZrób kostki lodu i wytrzyj ich twarz. Mycie wodą mineralną dobrze tonizuje skórę, nawilża i odżywia dobroczynnymi substancjami.\nWoda mineralna do picia jest gazowana i bez gazów. Woda niegazowana jest używana nawet podczas gotowania.\nW zależności od stanu zdrowia możesz zbierać wodę o niskiej lub wysokiej zawartości soli. Konsultacje na temat użycia wody mineralnej do celów leczniczych otrzymasz od wykwalifikowanego lekarza.\nDużym plusem wody leczniczej jest to, że może być ona zamknięta do 2 lat. Dwutlenek węgla pomaga zachować lecznicze właściwości wody i chronić ją przed pogorszeniem.\nPij wodę mineralną, przynosząc korzyści każdej komórce twojego ciała!\nWoda w gotowaniu\nNie będziemy mogli gotować naszego ulubionego makaronu bez niego, nie będziemy w stanie zadowolić ludzi, którzy są blisko nas oryginalną zupą i nie będziemy w stanie zaskoczyć naszego dziecka smacznym ciastem.\nBez tego nie będziemy gotować żadnych potraw. Znajduje się w składzie zarówno znanych dań, jak i nieznajomych, choć nie jest zwyczajowo wskazywać na to w przepisie.\nOczywiście wszystko to dotyczy wody, tego życiodajnego i bardzo zaskakującego produktu, który jest tak rozpowszechniony, że nawet nie wzbudza zainteresowania i nie przyciąga uwagi w kuchni.\nZwykle otwieramy kran, nawet nie myśląc, i podnosząc pełny garnek płynu, podpalamy go. Zwykle nie dbasz o to, w której wodzie zagotuje się twoja zupa lub w której wodzie zagotujesz swoje ulubione ziemniaki.\nI na próżno! W końcu woda o niskiej jakości może nie tylko zepsuć, ale także zmienić smak twoich produktów, aw rezultacie zakłócić zdrowie bliskich ludzi.\nA winą za wszystko jest różnorodność substancji, szeroka różnorodność, znajdujących się w wodzie, która wypływa z naszych kranów. Weźmy na przykład chlor. Wszyscy wiemy, że woda jest koniecznie traktowana chlorem, zanim dostaniesz się do domu.\nW ten sposób woda jest usuwana z różnych mikroorganizmów i związków chemicznych, które są szkodliwe dla ludzi. Ale specyficzny smak i zapach chloru daje wodę.\nPonadto warto pamiętać o związkach chlorkowych o właściwościach rakotwórczych i mutagennych. Nie zapominaj również o rdzy, piasku, pestycydach, azotanach i innych szkodliwych zanieczyszczeniach.\nZ powodu tych zanieczyszczeń żywność gotowana na takiej wodzie nie tylko traci swój smak (staje się kwaśna i pachnie jak kałuża), ale także staje się bardzo niebezpieczna dla zdrowia.\nSmak jedzenia i nasze zdrowie zawsze zależą od jakości wody, którą stale używamy do picia i przygotowywania różnych potraw.\nKażdego dnia dajemy dużo pieniędzy na produkty, a następnie psujemy te same produkty w naszym domu, używając niewłaściwej wody do gotowania.\nWoda: wartość w diecie człowieka\nKrótko mówiąc, musisz dużo pić, jeśli jesteś chory; i radzić sobie z minimum, jeśli wszystko jest w porządku z twoim zdrowiem i dobrym samopoczuciem. A teraz jest długo.\nWoda jest najcenniejszym płynem, integralną częścią każdego stworzenia żyjącego na naszej planecie. Wpływ wody na ludzkie ciało jest trudny do przecenienia. Stanowi około 75% masy tkanki mięśniowej i 22% tkanki kostnej człowieka. Fakt, że wszystkie komórki naszego ciała (nawet kości) pływają w wodzie, jest wszystkim znany. Mózg jest w 85% płynny. Ale krew, system transportowy naszego ciała, jest praktycznie wodą - 95%.\nUtrata 20-25% wody jest śmiertelna, bolesne zaburzenia występują z utratą 5-10% całkowitej ilości wody. Z powodu przewlekłego odwodnienia występują zmarszczki, suchość i wiotkość skóry. Są to nie tyle oznaki starzenia się organizmu, co sygnał braku wody w komórkach.\nWoda nie jest tylko cieczą, ale głównym medium dla komórek, a z powodu jej braku lub braku przestają pełnić swoje podstawowe funkcje.\nWiększość ludzi, którzy monitorują swoją dietę, interesuje się pytaniem, ile wody potrzebuje nasze ciało? Ile pić: litr, dwa, czy w ogóle nie możesz pić, a dość tego, co dostajemy z jedzenia? Spróbujmy to rozgryźć...\nJakie jest zużycie wody?\nGłówną funkcją wody - zapewnienie stałego ruchu w ciele. Procesy metaboliczne są związane ze stałym przemieszczaniem się substancji w środowisku wodnym, woda aktywnie uczestniczy we wszystkich ważnych procesach.\nWykorzystanie wody dla ludzkiego organizmu polega na promowaniu i kontrolowaniu prawidłowych procesów trawienia i krążenia, podczas gdy jest to czystsze ciało z różnych toksyn. Woda transportuje korzystne i odżywcze składniki w całym ciele, co przyczynia się do naprawy tkanek.\nKiedy twoje ciało nie ma wystarczającej ilości wody, wysyła następujące sygnały:\nCzujesz się zmęczony, chociaż dzisiaj wcale nie pracowałeś.\nKrew nagle rzuca się w twarz\nStajesz się bardzo zdenerwowany, pojawia się nieuzasadniony gniew.\nCiągle nawiedzają cię lęk i niepokój. Czujesz się zmiażdżony, zaczyna się depresja\nAktywacja stymulantów (alkohol, tłuste jedzenie, papierosy, kawa)\nJeśli w organizmie jest wystarczająca ilość soli, nawet jeśli wystąpi odwodnienie, zawartość płynu międzykomórkowego jest normalizowana. Głównym „substytutem” wody jest żywność, w wyniku której powstaje woda, aminokwasy i glukoza. Z kolei woda jest również zużywana do przetwarzania składników odżywczych, a jeśli to nie wystarczy, pojawiają się różne problemy i choroby.\nWoda: ile w ogóle pić i pić?\n„Nie możemy powiedzieć, że woda jest nam potrzebna do życia: to jest życie” - powiedział Saint-Exupery już w latach 20. ubiegłego wieku. I miał całkowitą rację, wielu naukowców pisało o znaczeniu wody dla ludzi, ale jaki rodzaj wody i ile jej potrzebuje?\nPrawdopodobnie zauważyłeś, że otyli ludzie piją dużo wody. Zwłaszcza wszyscy uwielbiają pić „mineralochku”. Ale minerały w wodzie, jony metali i ich sole sprawiają, że woda nie nadaje się do nasycania ciała płynem. A wciąż taka „użyteczna” woda utrudnia przyswajanie właściwego pożywienia.\nNajważniejszą rzeczą do zapamiętania jest algorytm - im więcej pijemy wody mineralnej, tym więcej spożywamy białka. To sprawia, że trudniej jest nam oddychać, nasze komórki dosłownie duszą się, a my się otłuszczamy, chorujemy i ostatecznie umierać.\nJeśli pewna ilość wody przestanie przedostawać się do ludzkiego ciała, komórki przestają wytwarzać energię i zaczynają się już poddawać. W rezultacie prowadzi to do tego, że komórki zaczynają całkowicie zależeć od zewnętrznych źródeł energii, czyli od żywności. W pewnym momencie ciało ma naturalną pokusę, aby zacząć gromadzić tę energię na przyszłość, a ciało zaczyna gromadzić dużą ilość tłuszczu. W ten sposób aktywowany jest mechanizm akumulacji (dodatkowych) kilogramów. Przypomnijmy sobie wielbłąda zamieszkującego pustynię, który tworzy zapas tłuszczu w garbie, aby podróżować przez gorący teren: mieć wygodne wewnętrzne źródło wody. Ale nie jesteśmy wielbłądami i nie musimy gromadzić tłuszczu, ponieważ mamy dość wody pitnej.\nNa Ziemi organizmy żyją w poszukiwaniu wody. Każdy potrzebuje czystej świeżej wody. Najlepiej wchłania się w ludzkie ciało. Najlepszymi źródłami takiej wody są: woda deszczowa, woda ze źródeł pochodzących ze skał wulkanicznych, a zatem niezbyt wzbogacona w minerały, a także naturalnie długo dojrzewające owoce i warzywa.\nNajlepszą oznaką mądrości obiadu może być ilość wody, którą pijesz przed, w trakcie lub po niej. Im bardziej pożywny jest twój posiłek (im więcej płynu zawiera), tym mniej będzie chciał pić. W tym sensie żywność białkowa i skrobiowa - najmądrzejsza.\nWpływ wody na procesy aktywności życiowej\nZdecydowaliśmy już, że woda odgrywa kluczową rolę we wszystkich procesach życiowych organizmu. A oto dlaczego:\nBrak wody w komórkach znacznie przyspiesza ich zużycie i starzenie.\nNawet niewielki spadek płynu w mózgu może prowadzić do chorób, takich jak stwardnienie, depresja i zmęczenie.\nWoda jest potrzebna do wypłukania toksyn i innych odpadów.\nWoda jest potrzebna do utrzymania wymaganej przewodności elektrochemicznej.\nWoda nadaje ciału ton, poprawia reakcję i szybkość myślenia\nOczywiście, pozytywny wpływ wody nie jest panaceum na wszystkie dolegliwości, ale pomoże ci pozbyć się wielu problemów, które stwarza żywność. Woda pitna, do której jesteśmy tak przyzwyczajeni, bardzo różni się od wody, której potrzebuje nasze ciało. A dużym błędem byłoby próbowanie nakarmienia ciała różnymi sztucznymi napojami, z wyjątkiem wody. Dotyczy to nieprażonych soków, sody, mleka, kefiru, herbaty, kawy itp. Barszcz, rosół, zupy, dowolne płynne dania gorące - to nie woda.\nPozbędziesz się wielu problemów zdrowotnych, jeśli inteligentnie rozcieńczysz środowisko wewnętrzne wodą. Najrozsądniejszą opcją byłoby użycie dwóch metod czyszczenia jednocześnie: pić tylko czystą, nisko zmineralizowaną wodę i równolegle zmniejszać ilość białek i złożonych węglowodanów w diecie.\nPij tyle, ile wymaga twoje ciało i nie więcej. Zalecenia, które musisz pić półtora, dwa lub nawet trzy lub więcej litrów dziennie - dla bardzo chorych osób. Albo dla tych, którzy jedzą zbyt wiele nierozsądnego pożywienia, które jest zasadniczo tym samym. Każde ciało ma unikalny mechanizm naturalny, własną szybkość, która zależy od indywidualnych cech, odżywiania, aktywności fizycznej itp. Zaleca się również dodanie soku z cytryny lub innego kwasu organicznego do wody pitnej w celu przywrócenia równowagi kwasowo-zasadowej, która nie jest zaburzona przez najzdrowszą dietę.\nBądź zdrowy, mądrze odżywiaj swoje ciało!\nTeraz jesteśmy w Telegram, a także w Instagram i Facebook Messenger Subskrybuj wiadomości.\nOsobiste pisemne mini-konsultacje autora „Mędrców” Pavela Bogacciego:\nWoda w diecie. Korzyści i szkoda wody. Jak ugasić pragnienie? Tryb picia.\nTreść artykułu: Korzyści i szkoda wody. Jak ugasić pragnienie? Tryb picia. Jaka woda jest przydatna? Poprawiona jakość wody. Czy mogę pić wodę po posiłkach?\nWoda w diecie. Korzyści i zagrożenia związane z wodą:\nDla pełnej zdrowej diety osoba potrzebuje wody. Woda jest ważną częścią ciała, a u dorosłego stanowi 60-65% całkowitej masy ciała. Dzienne zapotrzebowanie na wodę dla osoby dorosłej wynosi 2-2,5 litra. Wszyscy o tym wiedzą, ale połowa światowej populacji nie zużywa ilości wody, której potrzebuje organizm. Powodem tego nie jest brak wody pitnej, ale frywolny stosunek do zdrowia.\nNależy zrozumieć, że woda w ludzkim ciele odgrywa ważną rolę:\n• Woda rozpuszcza minerały w tkankach, bierze udział w wymianie ciepła, wydalaniu produktów przemiany materii.\n• Woda jest potrzebna do tworzenia nowych komórek krwi, tkanki kostnej. Przy braku płynów u ludzi obserwuje się niedokrwistość i niestrawność.\n• Woda jest niezbędna dla stawów - działa jak smar, zmniejsza ból w stawach i chroni je przed zużyciem.\n• Brak wody prowadzi do zmniejszenia zdolności umysłowych; krew staje się gęsta, więc serce nie radzi sobie z pompowaniem.\n• Bez wody człowiek może żyć tylko przez kilka dni.\n• Ale powinieneś również wiedzieć, że picie dużej ilości płynów przeciąża serce i nerki, wypłukuje potrzebne im sole i witaminy z tkanek i powoduje obrzęk.\n• Zwiększone wydalanie płynów (biegunka, wymioty) prowadzi do odwodnienia.\n• Picie dużych ilości bardzo zimnej wody jest szkodliwe - szybko i silnie chłodzi żołądek i wpływa na nie negatywnie. Jest także szkodliwy dla reumatyzmu, dny moczanowej, chorób układu nerwowego, różnych nowotworów, paraliżu, zablokowania naczyń krwionośnych.\n• Korzyści i szkody przegotowanej wody: wrząca woda ogrzewa się, poprawia trawienie, usuwa śluz, tłumi czkawkę, wzdęcia i duszność. Schłodzona przegotowana woda usuwa żółć, ale drugiego dnia po zagotowaniu jest szkodliwe picie, szczególnie w celu ponownego zagotowania.\nWoda w diecie. JAK ZROBIĆ PRÓG?\nNajczęściej korzystanie z wody przez osobę jest regulowane uczuciem pragnienia. Ale pragnienie jest prawdziwe i fałszywe. Fałszywe pragnienie to uczucie suchości w ustach po 1-2 łykach wody. Przed wypiciem należy najpierw przepłukać usta wodą, a następnie wypić w małych porcjach po 100 g co pół godziny.\nMożesz ugasić pragnienie nie tylko wodą, ale także jedzeniem. Dużo wody znajduje się w warzywach, owocach, jagodach, na przykład jabłka mają taką samą wagę jak woda - 0,5 kg jabłek to 0,5 litra wody. Ogórki zawierają 96% wody, seler - 94%, pomidory - 93%, szpinak - 92%, melon - 91%, truskawki - 90%, papaja - 89%, grejpfrut - 88%, pomarańczowy - 86% wody. Te warzywa i owoce nie tylko gasią pragnienie, ale także wypełniają organizm witaminami i minerałami.\nZielona herbata dobrze gasi pragnienie - zarówno gorące, jak i zimne.\nPragnienie gasi wodę, zakwasza cytryną lub żurawiną.\nLatem dobrze jest ugasić pragnienie kwaśnymi sokami: pomidorowym, wiśniowym, śliwkowym, grejpfrutowym. Kwas powoduje nadmierną ślinę, która łagodzi suchość w ustach podczas upałów.\nCiepło jest znacznie łatwiej przenoszone, gdy w organizmie jest wystarczająca ilość soli potasowych i sodowych - te substancje mineralne są silnie tracone wraz z sezonem letnim. Z braku obserwowanego letargu, zmęczenie. brak apetytu. Utrata sodu jest łatwo kompensowana - zwykła woda pitna powinna być lekko solona zwykłą solą. Aby zrekompensować niedobór potasu, włącz do swojej diety produkty zawierające ten minerał: twaróg, ser, ziemniaki, buraki, kukurydza, szpinak, morele, wodorosty, soja.\nProdukty mleczne dobrze gasią pragnienie. Mogą być spożywane z warzywami, owocami i jagodami.\nPomaga ugasić chleb pragnienie Kwas. A także kwas chlebowy, jabłko, gruszka, żurawina.\nAby ugasić pragnienie, herbata z ziół leczniczych jest dobra: owoce dzikiej róży (owoce), mięta, maliny (liście), głóg (owoce, kwiaty i liście), oregano, dziurawiec, poziomki (jagody i liście). Herbata może być spożywana i gorąca i zimna.\nWoda w diecie. TRYB PICIA:\nCzym jest tryb picia? Jest to harmonogram wody pitnej lub innych płynów, który uwzględnia wiek osoby, rodzaj jej działalności, warunki środowiska życia. Szczególnie ważne jest przestrzeganie reżimu picia w tych warunkach, gdy organizm traci dużą ilość wody. Dzieje się tak podczas intensywnego wysiłku fizycznego (podczas wykonywania ćwiczeń fizycznych, podczas zawodów), podczas pracy w przedsiębiorstwie w gorącym sklepie, latem w czasie upałów itp.\n· Podczas wykonywania ćwiczeń fizycznych tryb picia ma wiele funkcji. Podczas zajęć nie należy pić wody, a jedynie płukać usta i gardło wodą. Po zawodach i treningu ciało traci dużo wody. Dlatego utrata wody musi być naprawiana stopniowo, w ciągu 2-3 dni. Jeśli zażywasz dużą ilość wody jednocześnie - przelewa się ona z krwiobiegu i zakłóca równowagę woda-sól. Dlatego po wysiłku szkodliwe jest picie dużej ilości wody jednocześnie. Warto pić małymi łykami, powoli, próbując utrzymać go w ustach przez jakiś czas. Wraz z potem uwalniana jest duża ilość chlorku sodu, który jest w stanie zatrzymać wodę w tkankach. Pod tym względem sportowcy używają specjalnych napojów zawierających różne sole, kwasy askorbinowy i cytrynowy, glukozę i cukier.\n· Podczas pracy w gorącym sklepie najlepiej pić wodę gazowaną, kompot z suszonych owoców.\n· Co pić latem? Latem, gdy jest gorąco, ciało traci płyn szybciej, a osoba jest ciągle spragniona. Dlatego ważne jest przestrzeganie reżimu picia. Jeśli temperatura powietrza jest wyższa niż 20 stopni, zdrowa osoba musi pić 100-200 ml płynu co godzinę, całkowita ilość wynosi 2,5 litra, w temperaturze 30 stopni i powyżej 3,5 litra. Lepiej pić wodę niegazowaną, świeżo wyciskane soki bez cukru, wodę mineralną, herbaty ziołowe - wszystkie płyny w temperaturze pokojowej. W chorobach układu sercowo-naczyniowego, nerek, otyłości, picie dużej ilości płynów jest przeciwwskazane. W upale jest przeciwwskazany alkohol, zwłaszcza ciężkie napoje alkoholowe.\n· Co pić w wannie? Podczas zabiegów kąpielowych stosuje się napoje, które zwiększają pocenie się, wydalają produkty degradacji, zapewniając efekt stymulujący lub relaksujący. Tradycyjny orzeźwiający napój, gaszący pragnienie i wzmacniający ton - pachnąca herbata. Herbata Sweatshop jest powszechna, którą można kupić w aptece lub przygotować z suchych owoców malin i jej korzeni. Konieczne jest stosowanie młodych kłączy, zbieranych jesienią i suszonych w cieniu. Herbata ziołowa jest również przygotowywana z różnych mieszanek ziół: sukcesji, dziurawca, rumianku, oregano i innych. Szkodliwe jest picie dużej ilości wody po kąpieli, zwłaszcza na pusty żołądek.\n· Pij wodę na pusty żołądek. Gastroenterolodzy radzą pić gorącą wodę rano na czczo. Możesz dodać kilka kropli soku z cytryny. Gorąca woda uruchamia przewód pokarmowy i zmywa toksyny i toksyny, które gromadzą się na ścianach przewodu pokarmowego przez noc. Po tej procedurze często występuje efekt przeczyszczający. Po kilku dniach skóra jest wyraźnie oczyszczona, problemy trawienne znikają. Jak pić? Codziennie 30 minut przed śniadaniem wypij łyk 1 szklanki gorącej wody (30-40 stopni). Jaki rodzaj wody jest odpowiedni? Lepiej pić surową gorącą wodę, ale nie gotować. Woda z kranu nie nadaje się do tego, trzeba ją przepuścić przez filtr. Herbata, kawa, soki i inne napoje również nie nadają się do tej procedury.\n· Schemat picia dla osób starszych. Starsi ludzie nie powinni czekać na pojawienie się pragnienia i często używać wody. Szczególnie ostrożnie należy postępować zgodnie z reżimem picia obłożnie chorych pacjentów, którzy sami nie służą sobie.\nObserwując reżim picia, ciało nie będzie przeładowane płynem i nie będzie odwodnione, wtedy możesz utrzymać sprawność fizyczną i umysłową przez długi czas.\nWoda w diecie. CO WODA JEST PRZYDATNA?\nZalety topnienia wody. Dzięki swojej strukturze stopiona woda jest podobna do wody w komórkach ciała i krwi, dlatego ciało nie zużywa energii na jej strukturę. Woda stopiona jest przydatna w miażdżycy, do oczyszczania organizmu z toksyn, do zwiększania jego obronności, do stymulowania mechanizmów reprodukcji, do odmładzania organizmu. W ciągu dnia należy wypić 1 szklankę stopionej wody rano godzinę przed śniadaniem i 1 szklankę po południu godzinę przed posiłkiem. Przy codziennym stosowaniu 1-2 szklanek roztopionej wody, pracy serca, naczyń krwionośnych, normalizacji mięśni, poprawia się krew. Dobrze jest pić stopioną wodę w dniu postu.\nMożesz zrobić stopioną wodę w domu. Aby to zrobić, podgrzej wodę z kranu do wrzenia (nie gotuj się) w otwartym pojemniku, zdejmij z ognia i szczelnie zamknij pokrywę i schłódź pod bieżącą zimną wodą. Następnie włóż do zamrażarki. Woda nie może być podgrzewana i natychmiast zamrażać (w zimie na balkonie). Po pierwsze, woda zawierająca mechaniczne zanieczyszczenia zamarza: cząsteczki gliny, piasku itp. Po 4-5 godzinach musisz usunąć ten lód z naczynia i ponownie umieścić go w zamrażarce na 10-12 godzin. Następnie trzymaj naczynia z lodem w temperaturze pokojowej przez chwilę, usuń z nich lód i umyj szkodliwe substancje ze środka pod bieżącą wodą. Faktem jest, że podczas zamrażania szkodliwych substancji są wypierane z wody. Następnie odtaj ten lód i pij wodę. Woda jest przechowywana w lodówce lub innym miejscu w temperaturze 10 stopni przez 2-10 dni.\nWoda mineralna ma pozytywny wpływ na wszystkie narządy przewodu pokarmowego i inne funkcje organizmu. Efekt użycia wody mineralnej zależy od jej składu chemicznego, ilości, częstotliwości pobierania itp. Dlatego woda mineralna lepiej jest pić zgodnie z zaleceniami lekarza. Podczas spożywania wody mineralnej należy wziąć pod uwagę kwasowość soku żołądkowego. Przy normalnej kwasowości soku żołądkowego, musisz pić wodę mineralną 45 minut przed posiłkiem, kiedy jest niska - 15 minut przed posiłkiem, gdy zwiększona kwasowość - 1,5 godziny przed posiłkiem.\nZwykłej wody pitnej nie należy zastępować wodą mineralną. Chociaż woda mineralna zawiera różne substancje, które mają działanie lecznicze, przedawkowanie ma negatywny wpływ na organizm.\nWoda w diecie. POPRAWA JAKOŚCI WODY:\nWoda z kranu. Woda wchodząca do instalacji wodociągowej jest chlorowana w celu oczyszczenia jej ze szkodliwych drobnoustrojów. I chociaż zawartość chloru w wodzie nie jest wysoka, ale zużywając 2 litry takiej wody dziennie, chlor podrażnia błonę śluzową żołądka i jelit i tłumi korzystną mikroflorę. Aby usunąć chlor z wody, należy stać w otwartym naczyniu przez co najmniej godzinę (najlepiej w ciągu jednego dnia) lub gotować. Ponadto chlor jest usuwany przez zamrażanie wody.\nWoda z kranu jest często trudna. Taka woda nie nadaje się do użytku wewnętrznego i do użytku zewnętrznego. Twarda woda zawiera sole magnezu i wapnia, jest słabo wchłaniana, odkłada się w stawach i naczyniach, upośledza ich funkcję. Stopień twardości wody można określić za pomocą płytki nazębnej w czajniku i słabego działania mydła. Aby zmniejszyć twardość wody w domu, można ją zagotować przed każdym użyciem.\nMożesz poprawić jakość wody z kranu, dodając ocet jabłkowy: na 1 litr wody, 1-2 łyżeczki octu lub kilka kropli soku z cytryny.\nAby poprawić jakość wody z kranu, można stosować filtry. Obecnie domowe filtry do oczyszczania wody znajdują się w prawie każdej rodzinie. Filtry zmniejszają twardość wody, usuwają szkodliwe zanieczyszczenia, mikroby, nieprzyjemny smak i zapach. Wygodne jest używanie filtrów w domu, w kraju, w biurze. Wystarczy wlać wodę z kranu do dzbanka lub przez dyszę z kranu; sama woda przechodzi przez filtr w specjalnym pojemniku. Okazuje się krystalicznie czysta woda, doskonała jakość.\nWoda w diecie. CZY MOŻESZ PIĆ WODĘ PO ŻYWNOŚCI?\nWiele osób zadaje to pytanie: czy możliwe jest picie wody lub innych napojów (herbata, kompot) natychmiast po posiłku lub podczas jedzenia. Uważa się, że po posiłku można pić wodę dopiero po 2 godzinach. Tłumaczy to fakt, że woda zmywa lub rozcieńcza sok żołądkowy, a żywność jest słabo trawiona. W rzeczywistości jest to mit.\nWoda może być spożywana zarówno z jedzeniem, jak i bezpośrednio po niej - nie rozcieńcza ani nie myje niczego. W końcu żołądek to nie tylko torba, w której miesza się i przechodzi jedzenie. Wszystko jest znacznie bardziej skomplikowane - woda w żołądku przechodzi przez podłużne fałdy i szybko opuszcza żołądek do dwunastnicy, nie mieszając się z sokiem żołądkowym. Gdyby woda zakłóciła trawienie, zupy również spowodowałyby poważne szkody dla ciała. Ale przeciwnie, ci, którzy stale jedzą zupy, mają normalne trawienie, nie cierpią na zapalenie żołądka i otyłość. Dlatego nie ma znaczenia, kiedy pić wodę: przed posiłkami, podczas posiłków lub bezpośrednio po posiłkach. Kiedy chcesz, wypij.\nNiemniej jednak na uwagę zasługuje temperatura pobranej wody i innych napojów. Radzieccy radiolodzy przeprowadzili eksperymenty, które wykazały, że jedzenie, zmywane zimną cieczą, nie pozostaje w żołądku przez 4-5 godzin, a jedynie przez 20 minut. W tym czasie białka nie mają czasu na rozpad na aminokwasy, a organizm nie trawi. W rezultacie niestrawiona żywność białkowa dostaje się do jelita i rozpoczyna proces gnicia. A to prowadzi do zapalnej choroby jelit: zapalenia jelita grubego, zapalenia jelit, dysbakteriozy. Ponadto osoba szybko odczuwa głód, znowu je i je, co prowadzi do otyłości.\nZ powyższego możemy wyciągnąć następujący wniosek: możesz i powinieneś pić wodę lub inne napoje, jeśli chcesz, przed posiłkami, podczas posiłków, bezpośrednio po posiłkach, ale nie zimnych. Temperatura cieczy nie powinna być niższa od temperatury pokojowej.\nPamiętaj, że woda w żywieniu człowieka odgrywa ważną rolę!\nWoda jest uniwersalnym rozpuszczalnikiem. Bierze udział w procesie regulacji wszystkich funkcji ciała. Dzięki wystarczającej ilości wody zapewniony jest dostęp pierwiastków wodorozcieńczalnych (składników odżywczych i substancji chemicznych, hormonów) do najważniejszych narządów. Docierając do odwodnionych komórek, woda wyzwala ważne procesy chemiczne i fizyczne.\nWoda zmniejsza apetyt i pomaga spalić nagromadzony w organizmie tłuszcz. Udowodniono, że jego brak w organizmie prowadzi do zwiększenia rezerw tłuszczu w organizmie i odwrotnie - wystarczająca ilość wody pomaga organizmowi zmniejszyć takie rezerwy. To dlatego, że woda zapewnia prawidłowe funkcjonowanie nerek. Jego brak prowadzi do tego, że nerki nie radzą sobie z przetwarzaniem niektórych produktów, a niektóre z nich są wrzucane do wątroby. Z kolei wątroba pełni jedną z najważniejszych funkcji w organizmie - przetwarzanie tłuszczu w energię potrzebną danej osobie. Jeśli wątroba musi przejąć część pracy nerek, to w końcu nie radzi sobie z jej pracą. W rezultacie spalane jest mniej tłuszczu, więcej pozostaje odroczone.\nZużywając wystarczającą ilość wody, zapewniamy dobrą wymianę płynu. Organizm, który otrzymuje mniej wody, obejmuje tak zwaną „obronę” i próbuje uratować każdą kroplę. Płyn w naszym ciele jest przechowywany w przestrzeni międzykomórkowej - stąd obrzęk stóp, nóg i rąk. Tym chorobą radzą sobie tymczasowe leki moczopędne. Wraz z wodą z ciała usuwają i ważniejsze substancje. Ciało ponownie zawiera „ochronę” i ponownie gromadzi każdą ciecz, co prowadzi do pogorszenia sytuacji. Aby uniknąć takiego problemu, wystarczy dać organizmowi wystarczającą ilość wody.\nJeśli naruszasz metabolizm wody, najprawdopodobniej przyczyną jest sól. Nasze ciało może przenosić sód tylko w małych ilościach. Im więcej soli jemy, tym więcej wody potrzeba do jej rozpuszczenia. Dlatego, aby pozbyć się nadmiaru soli, musisz pić więcej. Reszta pracy zajmie nerki.\nSystemy wymiany osób otyłych są bardziej zestresowane niż systemy wymiany osób o normalnej wadze. Dlatego osoby z nadwagą muszą spożywać więcej wody. Woda pomaga utrzymać niezbędne napięcie mięśniowe, chroniąc mięśnie przed odwodnieniem podczas ich skurczu. Zapobiega również zwiotczeniu skóry, co można zaobserwować przy odchudzaniu. Woda usuwa nadmiar substancji z organizmu, na przykład spalony tłuszcz.\nWoda pomaga także w zaparciach. Gdy ciało odczuwa brak wody, zaczyna szukać źródeł jego odbioru. A pierwszym takim źródłem jest okrężnica, która prowadzi do zaparć. Ale wystarczająca ilość wody normalizuje jelita.\nIle wody powinna zużyć osoba? Średnio około ośmiu szklanek (200 ml). Osoby z nadwagą powinny pić więcej - jeden dodatkowy kubek na każde 12 kg nadwagi. Większa potrzeba picia osobom uprawiającym sport, a także w czasie gorącej i suchej pogody. Lepiej jest używać zimnej wody, ponieważ jest ona szybciej wchłaniana przez organizm, a według niektórych ekspertów pomaga spalić więcej kalorii niż ciepła woda.\nWystarczająca ilość wody w organizmie przyczynia się do idealnej równowagi płynu w organizmie. To pozwala mu na tak zwany „przełom”. Oznacza to, że:\n- poprawia się praca gruczołów wydzielania wewnętrznego;\n- nadmiar wody jest odprowadzany, a rezerwy płynów są zmniejszane;\n- wątroba przetwarza więcej tłuszczu w paliwo;\n- naturalny powrót pragnienia;\n- wieczorami osoba ma mniejsze poczucie głodu.\nJeśli nastąpi zaprzestanie używania wystarczającej ilości wody, równowaga płynu zostaje ponownie zakłócona, woda zaczyna gromadzić się w organizmie, wzrasta masa ciała, a naturalne pragnienie znika. Możesz poprawić sytuację, wracając w czasie i zapewniając nowy „przełom”.\nZapewnienie organizmowi ludzkiemu wody jest niezbędnym warunkiem jego istnienia. Woda - największa pod względem konsumpcji „żywność” w ludzkiej diecie. Bez jedzenia człowiek może żyć przez kilka tygodni, a bez wody umiera po kilku dniach. W przypadku utraty wody do 2% masy ciała (1–1,5 l) pojawia się pragnienie, gdy utracone zostaje 6-8%, pojawia się omdlenie, jeśli występuje niedobór 10%, pojawiają się omamy i zaburzenia połykania. Wraz z utratą wody w wysokości 12% masy ciała osoba umiera. Woda jest potrzebna do normalnego przebiegu wszystkich istotnych procesów: trawienia, wchłaniania strawionych składników odżywczych, biosyntezy i rozszczepiania substancji w wewnętrznym środowisku organizmu, usuwania toksyn, krążenia krwi i wielu innych procesów.\nWoda i produkty jej dysocjacji - jony wodoru (protony) i jony hydroksylowe - są czynnikami determinującymi strukturę i właściwości biologiczne substancji organicznych, a także strukturę i właściwości funkcjonalne błon biologicznych i organelli komórkowych.\nJako wypełniacz woda nie tylko utrzymuje zewnętrzną formę poszczególnych organów i wygląd osoby jako całości, ale także zapewnia ich normalne funkcjonowanie. Dlatego osoba musi utrzymać odpowiednią ilość wody w organizmie. Osoba bardzo szybko odczuwa naruszenie równowagi wodnej.\nJako uniwersalny rozpuszczalnik - woda rozpuszcza składniki odżywcze do ich przenikania do komórki, uczestniczy w procesach chemicznych podczas trawienia, a także zmywa produkty odpadowe i opuszcza ciało przez nerki i skórę, biorąc ze sobą szkodliwe substancje. Ponadto woda jest środowiskiem fizykochemicznym, w którym można prowadzić większość reakcji metabolicznych, zapewniając ciągły proces niszczenia i odbudowy żywych tkanek. Zatem woda jest głównym płynem biologicznym. Jest to nie tylko środowisko obojętne, ale może również łączyć się z innymi składnikami żywej materii.\nWoda odgrywa również rolę termostatyczną - utrzymuje niezbędną temperaturę ciała. Funkcję tę zapewnia wysoka pojemność cieplna wody.\nFunkcja transportu wody wynika z wysokiego napięcia powierzchniowego. Dzięki tej właściwości może przenikać do najcieńszych naczyń włosowatych i przestrzeni międzykomórkowych, przenosząc żywność do komórek ciała i wydobywając z nich produkty życiowe.\nCiało zdrowej osoby o wadze 65 kg zawiera średnio 40 litrów wody. 70% wody w organizmie znajduje się wewnątrz komórek jako część protoplazmy komórkowej. Ta woda wewnątrzkomórkowa nazywana jest strukturą, ma wysoką aktywność biologiczną i zapewnia odporność organizmu na czynniki środowiskowe. Około 95% wody wewnątrzkomórkowej jest w stanie wolnym, a 5% jest unieruchomione z powodu powiązania z białkami i innymi cząsteczkami biologicznymi. Tkanki młodego organizmu są szczególnie bogate w wodę. Z wiekiem jego ilość w organizmie stopniowo się zmniejsza.\n30% wody pochodzi z płynu pozakomórkowego, z czego płyn międzykomórkowy wynosi 20%, woda w osoczu wynosi 8%, woda limfatyczna wynosi 2%.\nChemicznie czysta woda w ciele. Rozpuszcza się w nim wiele substancji: białka, cukry, proste alkohole, aldehydy i ketony, witaminy i substancje mineralne. Ich stężenie i stosunek określają ciśnienie osmotyczne, rozkład wody między tkankami i płynami ustrojowymi. Od tego zależy stan fizykochemiczny koloidów, głównie białek, zwłaszcza enzymów, a co za tym idzie ich aktywności funkcjonalnej.\nFizykochemiczne właściwości wody wpływają na wszystkie procesy, w których uczestniczy woda. Najważniejsze właściwości to:\n- czystość wody, obecność zanieczyszczeń, bakterii, soli metali ciężkich, chloru itp.;\n- napięcie powierzchniowe, stopień przylegania cząsteczek wody do siebie. Ten parametr określa stopień absorpcji wody przez organizm. Im bardziej „płynna” woda, tym mniej energii potrzebuje organizm do zerwania wiązań molekularnych i oddziaływania oddziaływań;\n- twardość wody, obecność soli wapnia i magnezu. Stopień oddziaływania wody z innymi substancjami zależy również od twardości;\n- równowaga kwasowo-zasadowa wody. Główne środowiska życia (krew, limfa, ślina, płyn pozakomórkowy itp.) Mają odczyn lekko zasadowy. Kiedy zostają przeniesione na stronę kwaśną, procesy biochemiczne ulegają zmianie, ciało jest zakwaszone. Prowadzi to do rozwoju chorób i starzenia się;\n- potencjał redox wody. Jest to cecha wody, która wchodzi w reakcje biochemiczne. Jest ona określona przez obecność wolnych elektronów;\n- struktura wody. Woda jest ciekłym kryształem. Dipole cząsteczek wody są zorientowane w przestrzeni w pewien sposób, łącząc się w konglomeraty strukturalne. Cały płyn w organizmie jest uporządkowany. Tylko w takim stanie jest w stanie prowadzić impulsy energii;\n- zasolenie wody. Obecność makro i mikroelementów jest niezbędna dla zdrowia. Płyny ustrojowe to elektrolity;\nOsoba zaspokaja zapotrzebowanie na płyn nie tylko z powodu napojów, ale także z powodu wody zawartej w pokarmach stałych, a także powstających w organizmie w wyniku reakcji chemicznych metabolizmu.\nZapotrzebowanie na wodę zależy od natury żywności, pracy, zdrowia, wieku, klimatu i innych czynników. Osoba potrzebuje średnio 1 750–2 200 ml wody dziennie: 800–1 000 ml wody wchodzi do organizmu w postaci napojów, 250–400 ml z 1 naczyniem, około 700 ml wody jest zawarte w różnych produktach spożywczych, powstaje 300 ml w organizmie z powodu utleniania tłuszczów, węglowodanów, białek. (Podczas utleniania 1 g tłuszczu powstaje 1,07 ml wody, 1 g białek - 0,41 ml wody, 1 g węglowodanów - 0,55 ml wody).\nIstnieje ścisła równowaga między ilością wody zużywanej i emitowanej. W normalnych warunkach zapotrzebowanie na wodę dla dorosłych wynosi około 40 ml / kg dziennie; u niemowląt ta potrzeba jest znacznie wyższa i osiąga 120-150 ml / kg.\nOsoba wydala około 300 ml wody dziennie z wydychanym powietrzem. Utrata płynu z kału w normie jest stosunkowo mała z powodu intensywnego wchłaniania wody w jelicie. Ilość wody w ślinie, soku żołądkowym, żółci, sokach trzustkowych i jelitowych uwalnianych dziennie wynosi około 8 litrów u ludzi. Większość tych soków jest zasysana z powrotem do okrężnicy. W przypadku wymiotów, biegunki utrata płynu może stać się bardzo znacząca i spowodować odwodnienie organizmu.\nIlość moczu wydalanego u ludzi jest bardzo zróżnicowana i ogólnie odzwierciedla ilość spożywanego wolnego płynu.\nCiało ściśle reguluje zawartość wody w każdym narządzie i każdej tkance. Stałość wewnętrznego środowiska ciała, w tym pewna zawartość wody - jeden z głównych warunków jego normalnego funkcjonowania.\nUkłady neurohumoralne, trawienne, wydalnicze i inne są zaangażowane w utrzymanie stałości wszystkich parametrów równowagi woda-sól w środowisku wewnętrznym. Ich aktywność wiąże się z uczuciem pragnienia, które sygnalizuje ośrodkowemu układowi nerwowemu brak wody w organizmie.\nNerki są głównym organem regulującym ilość wody w organizmie.\nWoda wydalana przez nerki jest tradycyjnie dzielona na „obowiązkową” i „wolną”. Jeśli całkowita ilość moczu wynosi 1500 ml / dzień, wówczas 830 ml / dzień jest „obowiązkową” wodą, a pozostałe 670 ml / dzień. - na „darmowej” wodzie.\nW warunkach normalnej temperatury powietrza i umiarkowanego wysiłku fizycznego osoba powinna pić nie więcej niż 1 litr wody dziennie.\nUtrata znacznych ilości płynu prowadzi do pogrubienia krwi. Sygnały o tym natychmiast docierają do mózgu, powodując uczucie pragnienia i potrzebę wymiany utraconej ilości płynu.\nWedług niektórych ekspertów brak wody w organizmie - przewlekłe odwodnienie - jest najważniejszą przyczyną wielu chorób: astmy, alergii, wysokiego ciśnienia krwi, nadwagi, niektórych problemów emocjonalnych, w tym depresji.\nZawartość wody w organizmie człowieka jest do pewnego stopnia związana ze spożywaniem różnych soli. W szczególności sól stołowa przyczynia się do zatrzymywania wody w organizmie, dlatego zaleca się ograniczenie jej spożycia w przypadku chorób serca i nerek. Jednocześnie, z intensywnym poceniem, stężenie soli we krwi wzrasta, co prowadzi do uczucia pragnienia. Jednocześnie picie świeżej wody nie rekompensuje utraty soli w organizmie, a osoba doświadcza głodu solnego. Dlatego przed długimi wędrówkami, a także podczas intensywnego wysiłku fizycznego w upale, w celu ograniczenia utraty wody, zaleca się spożywanie obficie solonego chleba i gorących pracowników do picia lekko solonej gazowanej wody.\nSole potasu i wapnia w porównaniu z solami sodowymi mają odwrotny skutek. Zwiększają oddawanie moczu i wspomagają usuwanie wody z organizmu.\nGdy organizm traci wodę z szybkością ponad 500 ml / h, może wystąpić odwodnienie, którego objawy pojawiają się, gdy utracona zostanie 1/10 całkowitej ilości wody w organizmie. W szczególności, podczas pracy w gorącym klimacie, straty wody mogą wtedy osiągnąć 2,5 l / h.\nJest prawdziwe i fałszywe pragnienie. Prawdziwe pragnienie wynika ze zmniejszenia zawartości wody we krwi, jej pogrubienia. Aby go ugasić, zaleca się picie solonych, zakwaszonych wód mineralnych, napojów owocowych, kwas chlebowy, wywary owocowe, serwatkę mleka, fermentowane napoje mleczne.\nFałszywe pragnienie spowodowane jest wysychaniem błony śluzowej jamy ustnej, które występuje podczas czytania, wykładów i wykładów; kiedy pobudzenie współczulnego podziału autonomicznego układu nerwowego; z napięciem nerwowym i sytuacjami stresowymi. Jednocześnie nie ma potrzeby wprowadzania płynu do organizmu. Fałszywe pragnienie jest eliminowane przez stymulację wydzielania śliny: ssanie kwaśnych cukierków, płukanie jamy ustnej wodą, picie wody sodowej małymi łykami.\nZatem woda jest jedną z głównych substancji odżywczych biorących udział we wszystkich procesach metabolicznych w organizmie człowieka.


Po czym rozpoznać zepsutą baterię w iPhone? - gamefiles.pl\nPo czym rozpoznać zepsutą baterię w iPhone?\nZepsuta bateria w telefonie jest dużym problemem, gdyż smartfony stały się codziennym elementem naszego życia. Korzystamy z nich do wielu czynności, także podczas pracy. Uszkodzenia akumulatorów w komórkach mogą mieć parę różnych przyczyn. Szybko rozładowująca się bateria znacznie utrudnia korzystanie z telefonu. Zepsuta bateria w iPhone. Po czym rozpoznać i jakie są jej przyczyny?\n3 najczęstsze przyczyny zepsutej baterii w iPhone\nAkumulatory, jakie znajdują się na wyposażeniu komórek, są ogniwami. Ogniwo jest to natomiast układ połączonych ze sobą katody oraz anody znajdujących się w elektrolicie, w którym przeprowadzane są reakcje, dzięki którym możliwy jest przepływ prądu. Proces ładowania się oraz rozładowywania baterii to właśnie reakcje chemiczne. Jeśli smartfon jest często ładowany, wówczas w elektrolicie tworzą się złogi, czyli zbite grudki elektrolitu. Przez nie dochodzi do pogorszenia przepływu jonów, a więc zmniejsza się pojemność baterii, a co za tym idzie, skraca się jej żywotność. Przeprowadzane testy diagnostyczne w systemie iOS, mogą wykryć, że bateria w naszym IPhone potrzebuje wymiany. Kiedy bateria zbliża się do końca swojego czasu eksploatacji, maleje jej zdolność do dostarczania energii, wtedy właśnie musimy częściej ładować telefon, może on również niekiedy samoistnie się wyłączać. Jest to wtedy znak, że trzeba ją wymienić. Warto pamiętać, że wszystkie baterie akumulatorowe są elementami zużywającymi się, a ich czas eksploatacji jest ograniczony.\n2. Przechowywanie w bardzo gorącym czy też zimnym miejscu\nTrzymanie komórki w pełnym słońcu czy też na zewnątrz domu, podczas trwającej zimy może powodować uszkodzenie baterii. Im wyższa temperatura, tym gorsza wentylacja baterii, przez co dochodzi do silnego nagrzewania się IPhone.\n3. Zalanie baterii\nZamoczenie baterii jest dosyć częstą przyczyną jej zepsucia. Podczas niego dochodzi do zwarcia, przez co akumulator rozładowuje się częściowo i już nie spełnia swojej funkcji. W tym wypadku nie pozostaje nic innego, jak wymiana baterii, która nie nadaje się już całkowicie do użytku.\nJak rozpoznać zepsutą baterie w smartfonach Apple?\nZepsuta bateria w iPhone. Po czym rozpoznać? Pierwszym sygnałem tego, że bateria w smartfonie Apple jest zepsuta, jest to, iż bardzo skrócił się czas pracy urządzenia na baterii. Zwłaszcza jeśli z telefonu nie użytkujemy intensywnie, a i tak czas pracy na pełnej baterii wynosi jedynie do 10 godzin. Wtedy możemy zastanowić się nad wymianą akumulatora. Jeśli ładowanie musi odbywać się stale, co godzinę czy też dwie, najlepiej od razu wybrać się do serwisu. Kolejnym objawem zepsutej baterii jest samoistne wyłączanie się komórki. Jeśli nasz telefon wyłącza się w sytuacji, kiedy wskaźnik baterii ukazuje nam 20 albo nawet 50 procent, jest to sygnał, że bateria jest z pewnością uszkodzona.\nSmartfon może także się sam resetować, po przekroczeniu danego progu rozładowania, przeważnie jest to oznaka kończącej się żywotności baterii litowo-jonowej. Oprócz tego ekran telefonu może się zacinać, będą występowały problemy z uruchomieniem aplikacji, mogą wyskakiwać także często alerty o problemach systemowych. Innym objawem może być szybkie nagrzewanie się baterii, kiedy telefon jest podpięty do ładowarki, ale także bez niej. Może także wystąpić problem ze znalezieniem zasięgu i Wi-Fi. Aplikacje mogą uruchamiać się o wiele wolniej niż zwykle, ponadto może nastąpić niższa częstotliwość klatek w trakcie przewijania, ale także inne ograniczenia wydajności. Aby móc rozpoznać źródło problemu i upewnić się, czy jest nim zepsuta bateria, należy sprawdzić, w jakich okolicznościach się on pojawia. Niekiedy przyczyną może być oprogramowanie.\nWarto także sprawdzić stan zdrowia baterii przy użyciu aplikacji. Można skorzystać między innymi z AcuuBattery, które porównuje pojemność projektową baterii z jej szacunkową pojemnością prądową, ukazując tym samym, ile pojemności zostało utracone. W telefonach Apple możemy także skorzystać z informacji o kondycji baterii. Znajduje się tam informacja o maksymalnej pojemności baterii podawana w procentach i gotowości na szczytowy pobór mocy. Jej brak może właśnie wywołać samoczynne restartowanie się komórki w różnych sytuacjach. Informacja o stanie baterii znajduje się w ustawieniach telefonu w dziale „bateria". Niestety baterii w smartfonach nie możemy sami wymienić. Niezbędne jest oddanie telefonu do profesjonalnego serwisu, który zajmie się wymianą akumulatorów. Wymiana zajmuje niekiedy nawet do 3 dni, a jej koszt wynosi w przedziale od 150-300 złotych, w zależności od posiadanego modelu, cena usługi może być nawet wyższa.


Maluszki - Dzień jeża\nCzy ktoś wierzy, czy nie wierzy, jestem sobie mały jeżyk. Bardzo ostre igły moje, więc nikogo się nie boję. Często w cieniu sobie siedzę, jem szkodniki, spulchniam glebę. Jeżyk...\nMaluszki - kareta kopciuszka\nZ okazji dnia postaci z bajek nasze maluszki własnoręcznie wykonały karetę, którą pojechał kopciuszek na bal. Wróżka chrzestna nie zrobiłaby tego lepiej ;) Po zakończeniu pracy, dzieci wysłuchały bajek czytanych przez żłobkowe ciocie.\nMaluszki - przetwory\nNasze jesienne przetwory. "O! Moje konfitury! O! Moje drogie dżemy! Kochamy was szalenie i jemy, jemy, jemy... Owoców mam dwa wory, więc zrobię z nich przetwory. Mam...\nMaluszki - jesienne drzewo\nMaluszki wykonały piękną pracę plastyczną, której celem było domalowanie paluszkami kolorowych jesiennych liści, drzewom.\nMaluszki - zabawy małą piłeczką\nZabawa polegała na przyczepianiu piłeczek do taśmy klejącej. Maluszki ćwiczą sprawność swoich małych rączek.


tatuaże – Wolna Polska – Wiadomości\nStrona główna > tatuaże\na303 4 lipca, 2019 Apokalipsa, NWO 0\nChociaż wzmianka o tatuażach w The Catholic Voice może wydać się odejściem od tematyki zazwyczaj poruszanej na łamach pisma, to jednak wydaje się koniecznym by spojrzeć co nauczanie Kościoła mówi o “sztuce ciała”. W dzisiejszej dobie katolicy nie tylko są poddani presji przyjęcia światowych standardów w tej dziedzinie, lecz co więcej niektórzy z nich\napokalipsaczasy ostatecznesatanizmtatuaże Czytaj dalej\nTatuaż na ciele chrześcijanina… Czy człowiek wierzący może mieć tatuaże i co mówi o tym Słowo Boże ?\nAdRo203 26 lipca, 2018 Dziennikarstwo śledcze 1\nNie tak dawno temu w świątyni obserwowałem taki oto obraz. Zobaczyłem młodą mamę, która podnosiła swoje dziecko do Kielicha podczas Komunii Św.. Jej ręce były nagie, a na ramieniu widniał bardzo wyraźny tatuaż w postaci niezrozumiałego ornamentu z napisem orientalnego hieroglifu. Wszystko to wyglądało dość dziwnie, jeśli nie powiedzieć - obrzydliwie. W biblijnej\ndebilizacja społeczeństwdeprecjacja ciałasatanizacja światatatuaże Czytaj dalej\nZachodnia cywilizacja – transhumaniści jak demony !\nAsia 16 lutego, 2016 21 maja, 2018 Apokalipsa, Kościół i cerkiew 0\nTranshumaniści coraz bardziej samookaleczeni aby wyglądać jak demony Coraz większa fascynacja upodlonej ludzkości by przeistaczać naturalny wygląd człowieka na podobieństwo istot demonicznych wzbiera na sile dzięki ruchowi znanemu jako „transhumanizm”. Zacieranie granicy między człowiekiem, a maszyną podobno zdobywa popularność w kręgach niektórych subkultur. Przekłuwanie ciała czy tatuaże to nic nowego dla ludzi,\napokalipsaczasy ostateczneimperium Antychrystasynagoga Szatanatatuażetranshumanizm Czytaj dalej\nŚmierć z powodu tatuażu\nAsia 15 stycznia, 2016 15 stycznia, 2016 Zdrowie 0\nNie tak dawno na łamach W-P mogliśmy przeczytać artykuł o zgubnym wpływie tatuażu na człowieka. Poniższy tekst wskazuje, że tatuaż może mieć również wpływ na śmierć człowieka … https://www.youtube.com/watch?v=uaRZ8FjcglE „22 grudnia zeszłego roku [najprawdopodobniej chodzi o 2014 rok – dopisek uzupełniający B.K.] na Bogolubowskiej Górze pod Władimirem zdarzył się straszny wypadek. Fura\ntatuażezagrozenie Czytaj dalej\nTatuaże, makijaże, przekłuwanie ciała itp. Praktyki są również ciężkim grzechem\nAsia 18 września, 2015 NWO 4\nSłowo wstępne od autora opracowania: W pierwszej części tematu „Znaki apostazji (odstępstwa od wiary). Nowa moda i jej skutki”, dotyczącej noszenia spodni przez kobiety, zamieściłem liczne wypowiedzi Pasterzy i Świętych Kościoła Katolickiego i Cerkwi Prawosławnej, wyjątki z objawień Matki Bożej, cytaty z Pisma Świętego i dokumentów Soborów i Synodów Powszechnych, jednoznacznie\napostacjakolczykitatuażeznaki Czytaj dalej\na303 8 stycznia, 2014 10 stycznia, 2014 Rosja 0\nCzy kod kreskowy to chip? Elektronicznych paszportów nie wolno przyjmować! W tym celu na przestrzeni wieków wprowadzano fałszywe nauki (filozoficzne), herezje, magię, hipnozę, oddziaływanie różnego rodzaju promieniowaniem, znanym nauce, itd. W latach 60-tych i 70-tych XX wieku w ZSRR i na Zachodzie prowadzono intensywne badania w dziedzinie sterowania świadomością człowieka za\napokalipsachipizacjaelektroniczne dowody tożsamościelektroniczne niewolnictwoelektroniczny koncłagierkod kreskowymikrochipyNWORosjatatuażetechnologie Antychrystaznakowanie ludziznamię Bestii Czytaj dalej\nMotorola oferuje nowy „czaderski” tatuaż\nstophasbara 8 listopada, 2013 8 listopada, 2013 NWO 0\nMotorola patentuje technologię tatuażu mikrofonu smartphone’a na szyi Motorola wniosła o patent mikrofonu z nadajnikiem i zasilaniem, który jest przeznaczony do wytatuowania na szyi. Chodzi o to, aby uchwycić wibracje bezpośrednio z krtani i wyeliminować szumy. Urządzenie osadzone w skórze może komunikować się ze słuchawki lub innego urządzenia przenośnego Bluetooth, NFC\nMotorolapowszechna inwigilacjatatuażeznak bestiiznakowanie stada Czytaj dalej


Każdy mówi swoje, czyli ile osób przybyło na "czarny marsz" kobiet?\nPo skierowaniu do dalszych prac projektu ustawy całkowicie zakazującej przerywanie ciąży środowiska liberalne i lewicowej postanowiły zamanifestować swój sprzeciw. Wychodzenie na ulice staję się powoli rutyną serwowaną przez przeciwników obecnej władzy. Od jakiegoś czasu najbardziej interesuje opinię publiczność - ile osób przybyło i jakie znane twarze się pojawiły. Jak było w przypadku "czarnego poniedziałku"?


Bajki Lubią Dzieci czyli bajkowym szlakiem po Łodzi\nSpotkanie z Hanną Pułaczewską (34)\nHistoria biblioteki (23)\nNa pokładzie Titanica (21)\n29.05.2014 | Autor: filia1\nW podróż “Bajkowym szlakiem po Łodzi” wybrały się z nami w dniach 17 i 18 kwietnia oraz 6 maja przedszkolaki PM nr 152, 214 i Sezamkowo. W trakcie spotkania dzieci zapoznały się z historią łódzkiego Se-Ma-Fora, poznały bohaterów ulubionych bajek ich rodziców: Misia Uszatka, Misia Coralgola, Plastusia, kota Filemona i Bonifacego, Pingwina Pik-Poka, Wróbelka Ćwirka i innych. Obejrzały również, jak prezentował się plan filmowy w trakcie powstawania krótkometrażowego filmu animowanego “Piotruś i wilk”. Jego oszałamiająca inscenizacja została zbudowana w największej hali Łódzkiego Centrum Filmowego przez stuosobową ekipę łódzkich plastyków i scenografów. Na potrzeby filmu zbudowano największy w historii polskiej kinematografii 11-metrowy horyzont. W dalszej części spotkania powędrowaliśmy szlakiem “Łódź Bajkowa” i pokazaliśmy dzieciom miejsca w naszym mieście, gdzie znajdują się rzeźby bohaterów ulubionych bajek.\nSpotkanie z zakończyło się malowaniem przez dzieci ich ulubionych bohaterów bajek\nZdjęcia wykorzystane w pokazie pochodzą ze strony internetowej http://flickr.com\nOpublikowano: Pogadanki, Pokazy multimedialne, zajęcia plastyczne


Zachęta online Katarzyna Kozyra - eBilet.pl\nZapraszamy na wydarzenie online Kulisy Zachęty. Katarzyna Kozyra. Opowieść letnia. To spotkanie ze sztuką polskiej artystki Katarzyny Kozyry, która tworzy rzeźby, instalacje, fotografię i sztukę wideo.\nSkąd wziął się muchomor, którego korzenie tak mocno już wrosły w przestrzeń działu edukacji? Poznajmy ten zaskakujący, jak na biurowe realia, obiekt, który choć do kolekcji Zachęty nie należy, to z pracą z kolekcji jest bezpośrednio związany.\nO Zachęcie Narodowej Galerii Sztuki\nZachęta Narodowa Galeria Sztuki to galeria sztuki mieszcząca się w Warszawie przy Placu Stanisława Małachowskiego. Galeria organizuje wystawy indywidualne i zbiorowe artystów polskich jak i zagranicznych mające na celu promowanie sztuki współczesnej.\nBudynek galerii zaprojektował Stefan Szyller twórca między innymi Gmachy Głównego Politechniki Warszawskiej. Projekt to gmach w stylu renesansowym o dwóch kondygnacjach.\nŹródło zdjęcia: Wikipedia, autor Robert Drózd, CC- BY-SA 3.0 PL


Częstochowa - gdziebylec.pl - cała Polska w kieszeni\ngdziebylec.pl ⇒ Miasta ⇒ Częstochowa\nJasna Góra - Jasnogórskie Sanktuarium Narodu Polskiego - Kościół pw. św. Krzyża i Wniebowzięcia Matki Bożej\nJasnogórski klasztor oo. Paulinów, Msze w Kaplicy Matki Bożej, pn-pt godz. 6, 7, 7:30, 8(łacińska), 9:30... więcej\nSzlak Orlich Gniazd - ruiny warowni królewskiej z XIII-XIV w. zbudowanej na wzgórzu przez Kazimierza W... więcej\nJCI służy pielgrzymom pomocą w organizowaniu czasu pobytu w Sanktuarium Narodu Polskiego. Można tu ... więcej\nKościół pw. św.Krzyża\nkościół pw. św. Andrzeja i Barbary\nKościół z lat 1637-62 - jeden z najstarszych zabytków sakralnych Częstochowy. Obok kościoła cudown... więcej\nPortal informacyjny Częstochowy\nSerwis miejski Czestochowskie.pl\nCzęstochowa - Forum\ngmina Częstochowa, powiat Częstochowa, województwo śląskie\n•\tNazwa Częstochowa pochodzi prawdopodobnie od imienia założyciela osady- Częstocha.\n•\tCzęstochowa uznawana jest przez wielu za duchową stolicę Polski.\n•\tNajmłodszy system tramwajowy na terenie Polski znajduje się w Częstochowie.\n•\tW Częstochowie urodzili się m.in.: Antoni Fertner –jeden z popularniejszych aktorów pierwszej połowy XX w., poetka - Halina Poświatowska, Muniek Staszczyk - wokalista, Jerzy Kędziora – rzeźbiarz.\n•\tSanktuarium na Jasnej Górze odwiedza rocznie średnio 4 do 5 milionów pątników z 80 krajów świata.\n•\tW mieście rozpoczynają bieg następujące szlaki turystyczne: Szlak Orlich Gniazd, Szlak Jury Wieluńskiej, Szlak Walk 7 Dywizji Piechoty, Częstochowa- Olsztyn im. Z. Łęskiego, Szlak Zabytków Techniki Województwa Śląskiego.\n•\tNajbliższym międzynarodowym lotniskiem jest regionalny port województwa śląskiego – Katowice Airport w Pyrzowicach. Znajduje się on około 60 km na południe od Częstochowy.\n•\tCyberfoto - Międzynarodowy Konkurs Fotografii Cyfrowej\n•\tCzęstochowska Noc Kulturalna\n- Cykl imprez w różnych miejscach Częstochowy - czerwiec\n•\tCzęstochowskie Dni Muzyki Organowej\n- Festiwal posiada ciekawą formułę propagowania muzyki organowej we wszystkich możliwych odsłonach - recital, muzyka kameralna, muzyka symfoniczna z towarzyszeniem organów, muzyka jazzowa, performance audio-wizualny - wrzesień\n•\tDni Częstochowy\n•\tDni Europejskiej Kultury Ludowej\n- Impreza plenerowa towarzysząca Dożynkom Jasnogórskim i Krajowej Wystawie Rolniczej - maj\n•\tDni Kultury Chrześcijańskiej\n- przełom października i listopada\n- w każdą niedzielę poprzedzającą dzień 16 października - rocznicę wyboru Karola Wojtyły na papieża\n•\tFestiwal Wiolinistyczny im. Bronisława Hubermana\n•\tGaude Mater - Międzynarodowy Festiwal Muzyki Sakralnej\n•\tHot Jazz Spring Festiwal Jazzu Tradycyjnego\n- organizowany przez Filharmonię Częstochowską - kwiecień\n•\tKoncerty Letnie w Altanie Parkowej\n•\tMajowa Nutka\n- Międzynarodowy Festiwal Piosenki i Tańca\n•\tSacrum w Literaturze Ogólnopolski Konkurs Recytatorski\n•\tOgólnopolski Konkurs Poetycki im. Haliny Poświatowskiej\n•\tKonfrontacje Międzynarodowy Festiwal Rozrywkowej Muzyki Akordeonowej\n•\tMiędzynarodowe Biennale Miniatury\n- konkurs plastyczny o zasięgu światowym, organizowany przez Ośrodek Promocji Kultury „Gaude Mater”\n•\tZ Daleka i Z Bliska Międzynarodowe Spotkania Folklorystyczne\nCzęstochowa to miasto na prawach powiatu, siedziba powiatu ziemskiego częstochowskiego. Chociaż historycznie jest częścią Małopolski, to po reformie administracyjnej w 1999 została włączona do województwa śląskiego.\nMiasto położone jest nad rzeką Wartą, w północnej części Wyżyny Krakowsko-Częstochowskiej.\nPod względem zajmowanej powierzchni Częstochowa zajmuje 12 miejsce w Polsce, natomiast pod względem liczby ludności 13. W mieście znajduje się bazylika i klasztor na Jasnej Górze, z uważanym za cudowny obrazem Matki Boskiej Częstochowskiej – główny ośrodek kultu maryjnego w Polsce. Z tego powodu Częstochowa uznawana jest przez wielu za duchową stolicę Polski.\nWedług danych z 30 czerwca 2009 miasto liczy ponad 240 000 mieszkańców.\nPowstanie wsi Częstochowy szacuje się na koniec XI wieku. Częstochowa powstała koło starego szlaku międzydzielnicowego, który przebiegał przez Kraków biegnąc dalej przez Olkusz – Olsztyn - Kłobuck-Krzepice – Rudę - Wieluń do Kalisza i Poznania. W pobliżu Częstochowy w odległości 3 km na zachód od rzeki, obok traktu powstała druga wioska - Częstochówka. Najstarsza informacja na temat obu wsi – Częstochowy i Częstochówki pojawiła się 25 grudnia 1220 roku w dokumencie biskupa krakowskiego Iwona, który za pomocą owego dokumentu zatwierdził dziesięcinę na rzecz klasztoru kanoników w Mstowie. Kolejne informacje o Częstochowie i Częstochówce pochodzą z 1250 roku z bulli papieża Innocentego IV - zostały wymienione wśród wsi płacących dziesięcinę na rzecz kanoników z Wrocławia, których filią był klasztor w Mstowie.\nWieś Częstochowa rozwijała się dzięki dogodnemu położeniu na skrzyżowaniu ważnych szlaków handlowych, odbywających się tu targom i prawu do pobierania myta. W 1356 roku, za przyzwoleniem Kazimierza Wielkiego, nadano jej przywilej lokacyjny na prawie średzkim.\nWydarzeniem ważnym dla Częstochowy było objęcie władzy nad tymi terenami przez Władysława Opolskiego, jako lenna. W wyniku jego dość krótkich rządów w latach 1370-1393 doszło do nadania w 1372 bądź 1377 praw miejskich Częstochowie oraz do założenia 9 sierpnia 1382 roku klasztoru Paulinów. W 1430 roku klasztor stał się miejscem napadu, podczas którego sprawcy splądrowali i ograbili obiekt, dokonali także profanacji i nie odwracalnego zniszczenia obrazu Matki Boskiej. Obraz odnowiony został na polecenie króla Władysława Jagiełły przez średniowiecznych artystów, którzy zdjęli z deski resztki pierwotnej ikony i namalowali wierną jej kopię. Dla upamiętnienia barbarzyńskiego napadu, na obrazie w miejscu cięć szablą dokonanych przez rabusiów, zaznaczono rylcem ślady.\nDość pomyślnym dla życia gospodarczego i rozwoju Częstochowy był wiek XVI, aż do połowy w. XVII, kiedy to otrzymała ona szereg przywilejów ekonomicznych. Mimo iż rozwój handlowy liczne klęski, epidemie przemarsze wojsk i grabieże miała Częstochowa swój dobry czas. Działały tu liczne cechy rzemieślnicze, powstawały, młyny, browary, karczmy. Odbywały się liczne targi i jarmarki. Sukcesywnie wzrastała liczba mieszkańców miasta. Rozwój miasta trwał do roku 1655, kiedy to po tragicznym w skutkach najeździe szwedzkim, miasto zaczęło chylić się ku upadkowi, tym bardziej iż w ciągu następnych lat było stale terenem walk i starć zbrojnych.\nKoniec XIX wieku to okres dynamicznego rozwoju miasta. W tym czasie Częstochowa była najdynamiczniej rozwijającym się ośrodkiem przemysłowym i czwartym pod względem wielkości miastem Królestwa Polskiego. W oparci m.in. o kapitał belgijski, francuski i niemiecki rozwijał się przemysł włókienniczy, chemiczny i galanteryjny. W latach 1897-1902 powstała obecna Huta "Częstochowa". Zwiększyła się szybko liczba ludności, wznoszono nowe zabudowania mieszkalne i osiedla. W 1909 roku miasto było miejscem organizacji prestiżowej, ogólnopolskiej wystawy przemysłu i rolnictwa ( ponad 600 wystawców, około pół miliona zwiedzających). W 1966 roku na Jasnej Górze odbywały się obchody Tysiąclecia Chrztu Polski z udziałem Prymasa Tysiąclecia kardynała Stefana Wyszyńskiego.\nW 1992 roku Częstochowa została stolicą metropolii w nowym podziale administracyjnym diecezji Kościoła Rzymskokatolickiego.\nJasna Góra - Zespół klasztorny\nKościół św. Jakuba –będący pierwotnie cerkwią prawosławną\nKościół św. Zygmunta – najstarszy w Częstochowie\nKatedra Matki Boskiej Królowej Apostołów\nCmentarz żydowski w dzielnicy Zawodzie.\nParki podjasnogórskie i znajdujące się w nim ekspozycje Muzeum Częstochowskiego\nRatusz miejski – zabytkowy zespół budynków byłego ratusza\nRezerwat archeologiczny kultury łużyckiej w dzielnicy\nRuiny Zamku Królewskiego w Olsztynie (Orle Gniazdo)\nRuiny Zamku Rycerskiego koło Mirowa (Orle Gniazdo)\nKościół modrzewiowy w Zrębice\nKonto usunięte 17 Września 2011r. o 12:45


Konkurs Walentynkowy - poznaj zwycięzców :) - Papierowy Dizajn\nHome konkurs Konkurs Walentynkowy – poznaj zwycięzców :)\nOd Papierowy Dizajn konkurs 14/02/2017\nKonkurs Walentynkowy rozstrzygnięty! Zapytaliśmy Was, co jest najważniejsze w trakcie przygotowań i o czym koniecznie trzeba pamiętać. Okazuje się, że kluczowa jest nie tylko sukienka czy miejsce, ale też zadbanie o udokumentowaniu tego wspaniałego dnia! Przeczytajcie rady naszych laureatek – do każdej z nich trafi nasz Planner Perfekcyjnej Panny Młodej!\nRada Magdy: Najważniejsze w planowaniu ślubu jest planowanie czasu! Pamiętanie o ważnych terminach np. terminie rezerwacji miejsca (od kiedy to możliwe) oraz innych niezbędnych elementów!\nRada Ani: Dla mnie jako projektanta graficznego najważniejsza jest oprawa graficzna! Zaproszenia muszą być oryginalne i jedyne w swoim rodzaju, marzą mi się te wydrukowane metodą letterpresu 🙂\nRada Joanny: Planowanie ślubu jeszcze przed nami – przede mną i moim ukochanym. Chciałabym, żeby przygotowania były wspólnym myśleniem, działaniem i dbaniem o to, aby detale i organizacja nie stały się przyczynkiem do szmerów w związku, który szykuje się właśnie do zaślubin! Najważniejsi będę jednak goście, czyli wszyscy najbliżsi, z którymi chcielibyśmy dzielić się naszym szczęściem w dniu ślubu. Bardzo ważne będzie dla mnie, aby zapewnić im i nam miłą, ciepłą atmosferę pełną miłości w dobrym miejscu.\nRada Agaty:Jednym z najważniejszych elementów przygotowania wesela w moim przypadku są projekty zaproszeń, ponieważ najtrudniej projektuje się dla siebie.Najważniejsze natomiast jest sprawić, żeby wszyscy się dobrze bawili i miło wspominali wesele.\nRada Dominiki: Fotograf oraz poligrafia ślubna – najpiękniejsze chwile zostaną na nich uwiecznione, zapamiętane jako pamiątka na całe życie\nPełna informacja o konkursie i regulamin poniżej.\nOrganizatorem Konkursu pod nazwą „Konkurs Walentynkowy” (dalej „Konkurs”) jest Europapier Polska Sp. z o.o. z siedzibą w Tczewie (kod pocztowy 83-110) przy ul. Jagiellońskiej 55u, zarejestrowaną w Sądzie Rejonowym w Gdańsku-Północ, VII Wydział Gospodarczy, KRS 0000112435 (dalej „Organizator”)\nKonkurs trwa od godz. 10:00 dnia 10 lutego 2017 do godziny 17:00 dnia 10 lutego 2017.\nwykonają zadanie konkursowe: „Napisz, co jest najważniejsze w planowaniu ślubu? Odpowiedź uzasadnij” umieszczając odpowiedź w komentarzu pod postem na profilu Papierowy Dizajn na Facebooku lub prześlą odpowiedź w formularzu kontaktowym na stronie papierowydizajn.pl\nW konkursie przewidziano 5 nagród (dalej „Nagrody”), w postaci notesów-Plannerów Ślubnych.


Katarzyna Bonda - Tylko martwi nie kłamią | Zuzanka.blogitko\nW pięknej, zabytkowej kamienicy w Katowicach zostaje dokonana zbrodnia - magnat recyclingu, Johann Schmidt, Niemiec pochodzenia polskiego, zostaje zamordowany. Kamienica jest własnością doktor seksuologii, która leczyła Schmidta z seksoholizmu, przy okazji sama się w nim zakochując oraz jej męża - informatyka-stylisty, który nosi białe buty, czym zraża do siebie przesłuchującego go podkomisarza Szerszenia. I to jest w tej książce urocze i realne - policja nie jest miła, przyjazna ani chętna do współpracy. Policja chce rozwiązać sprawę. Jeśli przesłuchiwany Szerszenia denerwuje, nie waha się wrzasnąć, walnąć w stół albo - w niektórych przypadkach - w przesłuchiwanego. Szerszeń jest policjantem starej daty, nie wierzy w telefony komórkowe i nie używa, co niespecjalnie przyspiesza akcję, bo komunikacja z resztą zespołu jest mizerna. A, w komputery też nie wierzy i dzielnie wystukuje protokoły na maszynie do pisania albo używa długopisu.\nSzybko się okazuje, że sprawa sięga głęboko w przeszłość, na szczęście uczestniczy w niej piękna ruda pani prokurator po przejściach, Weronika Rudy, córka policjanta, który 20 lat temu prowadził śledztwo w sprawie morderstwa bogatego dentysty w tej samej kamienicy. Na szczęście, bo oprócz wspomnień ze śledztwa ojca, którego prowadził już po zamknięciu sprawy, jest też z zamiłowania historykiem i zna przeszłość Katowic. Do trójkąta brakuje jeszcze nadkomisarza Meyera, profilera bez węchu, który na podstawie miejsca zbrodni, wizji lokalnej i przesłuchań potrafi skonstruować profil potencjalnego mordercy. Oraz, ponieważ jest atrakcyjny, szczupły i pełen męskości, służy za obiekt westchnień połowy Katowic (i nie tylko).\nPonieważ sprawa jest dość skomplikowana, ekipa jeździ po aglomeracji - bo świadkowie są w więzieniu, w szpitalu czy w egzotycznej strefie familoków w Rudzie Śląskiej. Weronika brawurowo prowadzi swój obdrapany samochód, niespecjalnie przy tym przestrzegając prawa. Meyer, który dzień przed rozpoczęciem śledztwa rozbił swojego passata na "gierkówce", pożycza auto od byłej żony. Auto okazuje się być cukierkowo różowym nissanem micrą w wersji kabrio, co nieco przeszkadza Meyerowi w lansie, ponieważ nie umie złożyć dachu, przed co wnętrze po deszczu zamienia się w bagno. Nie pomaga też to, że wylewa do środka kubek kefiru (wspominałam, że stracił węch?).\nTo zapewne nie jest pierwszy tom (EDIT: drugi) przygód szczupłego, atrakcyjnego profilera policyjnego, Huberta Meyera, ale pomijając wstawki o sprawie Niny Frank, w niczym to nie przeszkadza.\n(1) Dziewiąta runa (Tajemnica Niny Frank)\nNapisane przez Zuzanka w dniu czwartek kwietnia 24, 2014\n« Per Wahloo - Morderstwo na 31. piętrze - Projekt Jeżyce - Wawrzyniaka »\nczw, 24 kwi 2014, 16:14:52\nNie pierwszy i nie ostatni, a wszystkie są bardzo smakowite, grube i zagmatwane, oraz bardzo dobrze napisane.\nsob, 26 kwi 2014, 09:53:19\nwto, 20 maj 2014, 12:26:06\nUprzejmie donoszę, że w najnowszym BookRage są trzy ebooki tejże autorki, łącznie z tym :)\n[ ten wpis ulegnie samodezaktualizacji za 1209600 sekund... ]\nwto, 20 maj 2014, 12:26:50\n@Stworku, niestety, już wszystkie kupiłam.


Błyszczyki do ust: Top 7 czyli...\nMaj 14, 2015 by Redakcja\nNie możemy nawet wyobrazić sobie momentu, w którym go zabraknie!\nCzym jest błyszczyk do ust dla kobiety?\nWypad na miasto okazałby się niemożliwy. Buziak dla ukochanego musiałby poczekać, a nasza torebka byłaby bardzo uboga. Przebieramy w poszukiwaniu tego najlepszego i zawsze zastanawiamy się jaki kolor dobrać?\nNiektórzy mówią, że sukces błyszczyka dotyka koloru naszych ust i coś w tym jest. Nie lubimy zmian, przyzwyczajamy się.\nNiecałe 15 lat temu marka Bobbi Brown wprowadziła na rynek w tamtych czasach niezwykle popularną linię” Bergdorf Goodman”. Dlaczego popularną? 10 różowo-brązowych odcieni zniknęło z półek sklepowych w ciągu kilkunastu godzin. I od tamtej pory marka Bobbi Brown rozrosła się do niebotycznych granic przekraczając wartość rynkową miliarda dolarów.\nBłyszczyki do ust (Top 6)\nWiosna/Lato 2015 nadchodzi w propozycjach Żyjesz.pl\nNigdy więcej kompromisów! Rewolucyjny lakier do ust Vernis à Lèvres łączy w sobie trwałość szminki w płynie, intensywność pomadki i blask błyszczyka. Rewolucyjna formuła z etylocelulozą, pielęgnującymi olejkami oraz trwałymi pigmentami sprawia, że usta pozostają niesamowicie gładkie, wyrafinowane i podkreślone kolorem przez wiele godzin.\nW zależności od potrzeb i nastroju przy pomocy jednego odcienia możesz uzyskać różnoraki efekt. Pojedyncza aplikacja doda naturalności, każda następna warstwa zbuduje efekt zmysłowości i wyrafinowania.\n2) Marc Jacobs Beauty\nBłyszczyk Lust for Lacquer nadaje ustom niezwykłą objętość i blask. Półprzezroczyste kolory dają na ustach ultra błyszczący, migotliwy efekt. Wygodna aplikacja elastycznym aplikatorem. Długotrwały efekt.\nBardzo podkreśla usta, dając wrażenie pełnych i znacznie większych. Do tego bardzo miłe uczucie chłodu na ustach, które sprawia, że nie musisz żuć gumy do żucia!Długo się utrzymuje. Dobrze kontrastuje z jasną karnacją.\nRevolution High–Color Lip Gloss – błyszczyk do ust\nWybieraj spośród 10 wzbudzających pożądanie odcieni o kremowych i połyskujących konsystencjach. Oszałamiające cieliste odcienie, odważne jaskrawe kolory i głębokie, ciemne barwy – nasza linia ma coś dla każdego. Od bestsellerowych kolorów z gamy UD (takich jak 69, Punch Drunk i Apocalypse) do niespotykanych wcześniej odcieni, które osiągną zapewne pozycję kultowych – błyszczyk do ust Revolution da Ci niezwykły efekt. Intensywna, nasycona kolorem formuła, która pozostawia wspaniałe wrażenie na ustach. Najbardziej podoba nam się Scandal (naprawdę piękny jasny róż), Bittersweet (bardzo jasny, stworzony przez na fiolet) oraz Liar (różowo-cielisty, który pasuje do każdej karnacji skóry).\nDla uzyskania odważnego, błyszczącego koloru, który naprawdę się utrzymuje, połącz błyszczyk. Revolution z naszą nową uniwersalną kredką-bazą Ultimate Ozone. Ta gruba kredka pokrywa usta jednym szybkim muśnięciem, aby utrzymać kolor na miejscu i zapobiec jego rozmazywaniu.\n4) Dr Irena Eris ProVoke\nBłyszczy k do ust SHINY LIP GLOSS – baby pink N° 7\nOh my gloss- błyszczyki do ust\nBłyszczyki Oh My Gloss! marki RIMMEL dostępne w 15 odcieniach.\nŻelowy błyszczyk Ultra Blask: 1. błyszczyk Sephora o formule odbijającej światło, inspirowany „Nail Gel”. Ultra lekka formuła pięknie podkreśla usta, pokrywa je niezwykłym blaskiem i nawilża. Żelowy efekt blasku, dzięki formule odbijającej światło, 18 pulsujących kolorów i 3 efekty wykończenia + Ultra zmysłowa formuła.\n7) Kobo Professio nal\nFormuła błyszczyka zawierająca nowoczesny składnik Kiosmetine zwiększa objętość ust – widoczny efekt 3D. Zawarte w formule naturalne woski, olejki, polimery i mikrosfery nawilżają, pielęgnują, dają natychmiastowy efekt wygładzenia i lustrzanego blasku.\nLubicie nasz bardzo aktywny Fanpage? To dajcie Lajka!\nPamiętajcie, że nagradzamy za aktywność w każdym miesiącu:)\nObserwujcie też nas na Instagramie i dodawajcie w hastagach\nTags: Błyszczyk, Błyszczyki do ust, Dr Irena Eris, Kobo Professional, makijaż, Marc Jacobs Beauty, Rimmel, sephora, Urban Decay, uroda, usta, Wiosna/Lato 2015, Yves Saint Laurent, Żyjesz.pl


Teatr metafizyczny - Przewodnik Katolicki\nDwudzieste urodziny obchodzi właśnie Teatr im. Witkacego w Zakopanem - miejsce gościnne, magiczne i niezwykłe. "Teatr ten chce być teatrem metafizycznym, co oznacza w zgodzie z Witkacym, że chce być teatrem życia, istnienia, jego tajemnicy i sprzeczności". Powyższe słowa głównego reżysera Andrzeja Dziuka, wypowiedziane kilka lat temu, wciąż oddają ducha Teatru na Chramcówkach....\nDwudzieste urodziny obchodzi właśnie Teatr im. Witkacego w Zakopanem - miejsce gościnne, magiczne i niezwykłe. "Teatr ten chce być teatrem metafizycznym, co oznacza w zgodzie z Witkacym, że chce być teatrem życia, istnienia, jego tajemnicy i sprzeczności".\nPowyższe słowa głównego reżysera Andrzeja Dziuka, wypowiedziane kilka lat temu, wciąż oddają ducha Teatru na Chramcówkach. Próby utworzenia zawodowego teatru w Zakopanem sięgają okresu międzywojennego, jednak udało się to dopiero grupce zapaleńców, którzy ledwo co ukończyli krakowską PWST. Właśnie dzięki zaangażowaniu, niechęci do konformizmu, wyobraźni i miłości do sztuki, omijając wszelkie przeszkody, których było co niemiara, stworzyli teatr - miejsce spotkania widza i aktora. Żadna instytucja nie była im do tego potrzebna.\nNie ma tu miejsca na opisywanie przeróżnych trudności, jakie młody zespół musiał pokonać, by uzyskać pozwolenie na założenie własnego teatru. Pamiętajmy jednak, że były to czasy wielce niesprzyjające załatwianiu spraw urzędowych. Teatr im. Stanisława Ignacego Witkiewicza długo był pozbawiony przydomka "państwowy", co z jednej strony wcale jego twórcom nie przeszkadzało: byli przecież artystami, nie administratorami. Ostatecznie wszystko dobrze się skończyło. Dostali miejsce i to nie byle jakie, bo obciążone legendą międzywojennego Zakopanego - tyły zbudowanego w 1910 roku Zakładu Wodoleczniczego dr. Chramca, gdzie niegdyś spotykała się intelektualno-artystyczna elita Zakopanego. W stulecie urodzin swego patrona udało się wystawić pierwszą sztukę już w swoich pomieszczeniach. Była to "Autoparodia" według Witkacego.\nSzacunek wobec widza, szczególna gościnność, niespotykana w innych teatralnych miejscach, zyskały Teatrowi sławę miejsca wyjątkowego. Witanie widza już w drzwiach Teatru, częstowanie go herbatą, winem, świeżo upieczonym plackiem - gesty te nie są jakimś sztucznym brataniem się, "podlizywaniem", ale mają dla samych aktorów dużą wartość. W ten sposób bowiem artyści chcą ukazać swą służebną wobec drugiego człowieka - a więc widza - rolę. Bez widza przecież teatr by nie istniał. Kształt myślenia o teatrze jest dla twórców Teatru im. Witkacego szerszy niż samo tylko wystawianie kolejnych spektakli. Od początku pragnęli oni, by Teatr na Chramcówkach był "schroniskiem" dla wszystkich ludzi odczuwających żywą potrzebę obcowania ze sztuką, bo sztukę traktuje się w tym miejscu niezwykle poważnie - obliguje do tego zresztą wybór patrona. Dla Witkacego sztuka, obok religii i filozofii, mogła dać odpowiedź na pytania ostateczne, mogła przyprawić o dreszcz metafizyczny.\nPrzez 20 lat działalności Teatr im. Witkacego ma na swoim koncie kilkadziesiąt premier, sztuki poważne i komiczne, misteria i kabarety - bez udziwnień i bez atakowania widza i wprowadzania w nim niesmaku. We wszystkich przedstawieniach artyści zadają najważniejsze pytania o wymiar człowieczeństwa, starają się dotrzeć do metafizyki, która jest nieodmiennie połączona z naturą ludzką. Witkacy w swej teorii podkreślał, że człowiek jako Istnienie Poszczególne jest zdolny do zadawania pytań o sens i istotę bytu, które mogą prowadzić do Tajemnicy Istnienia. Jednak bezpośrednie przeżycie i zrozumienie Tajemnicy Istnienia możliwe jest tylko w pewnych momentach, m.in. może je wyzwolić prawdziwa sztuka. Witkacowska Czysta Forma w zakopiańskim teatrze jest rozumiana nie formalnie, ale znacznie głębiej. I rzeczywiście, jest to miejsce szczególne, gdzie sztuka rodzi uczucie, które "stanowi rodzaj zdumienia faktem, że jest się sobą, że się nie było i że się dąży do śmierci, a jednak się jest - i że się stanowi niepojętą jedność w wielości swoich stanów i otaczającego świata" (Stanisław Ignacy Witkiewicz).


Kupno auta to taniec na polu minowym. Radzimy, jak uniknąć błędu - WP Moto\nkupno samochoduhistoria pojazdu\nKupno auta to taniec na polu minowym. Radzimy, jak uniknąć błędu\nZastawy, kradzieże czy umowy do wypełnienia. Kupno samochodu jest skomplikowanym procesem (PAP, Fot: Marcin Bielecki)\nCzarny volkswagen touran trafił z wypożyczalni z Janowa Lubelskiego do komisu w Rzeszowie. Wynajmujący zapłacił zaledwie 100 zł kaucji, po czym wstawił auto do komisu, przejmując od handlarza przynajmniej zaliczkę. Szybka reakcja policji pozwoliła na odzyskanie volkswagena, ale właściciel komisu pieniędzy już nie zobaczy. Byłoby jeszcze gorzej, gdyby samochód trafił do nieświadomego klienta. Na szczęście można się przed tym ustrzec.\nSytuację znacząco poprawiło wprowadzenie darmowej, internetowej usługi o nazwie "Historia Pojazdu". Wystarczy wprowadzić numer VIN (indywidualny dla każdego samochodu), by szybko dowiedzieć się o przeszłości auta – ilu miało właścicieli, czy służyło jako taksówka oraz czy było skradzione. Alternatywą jest udanie się na komisariat policji, gdzie funkcjonariusze również udostępniają dane zainteresowanym. Luka jest jedna - jeśli jeszcze nie zgłoszono kradzieży, a my już podpisujemy umowę, narazimy się na utratę pieniędzy.\nNowy właściciel jest na straconej pozycji, jeśli auto pochodzi z kradzieży. Od razu ląduje ono na parkingu policyjnym do czasu wyjaśnienia sprawy, co w praktyce oznacza jego utratę. Co więcej, możemy zostać oskarżeni o paserstwo, jeśli nie udowodnimy, że nie byliśmy świadomi pochodzenia pojazdu. Na naszą korzyść działa czas. Jeśli upłynęły więcej niż 3 lata od zakupu, możemy zyskać prawo własności, ale tylko, gdy po auto nie zgłosi pierwotny właściciel.\nTo nie koniec – usługa historii pojazdu nie ujawnia ewentualnych zastawów, jakie ciążą na aucie. Odpowiednią pieczątkę można znaleźć w dowodzie, ale przecież taki wpis dokonywany jest na wniosek właściciela. Nie pozostaje więc nic innego, jak złożenie wniosku do Centralnej Informacji o Zastawach Rejestrowych przy wydziałach gospodarczych sądów rejonowych.\nNaszą podejrzliwość powinna też zwrócić sama umowa. Popularną metodą jest zakup "na Niemca", czyli przedstawienie umowy zawartej z poprzednim właścicielem. Brakuje na niej podpisu handlarza, przez co nie musi on odprowadzać podatku,* nie bierze też odpowiedzialności za ewentualne usterki czy wady prawne.* Przecież umowę podpisaliśmy z obcokrajowcem, tak więc on powinien ponieść odpowiedzialność.\nMetoda jest tym bardziej popularna, bowiem samochody zza zachodniej granicy nie są jeszcze zaindeksowane w rządowej usłudze historii pojazdu. Poza tym, podpisanie takiej umowy to fałszerstwo, co znów stawia kupującego w niekorzystnym świetle. Nie są to pojedyncze przypadki. Niedawno opisywaliśmy historię naszej czytelniczki, która straciła nie tylko auto, ale i kilka tysięcy złotych za wynajęcie prawnika czy ubezpieczenie.


BOLERKO DLA DZIEWCZYNKI LAT 3. Materiał: 7 dkg białej angory, 5 dkg wełny białej; druty nr 3 i 3; guzik. Ścieg fantazyjny - 1 i 3 rząd- angorą - wszystkie oczka lewe; 2 i 4 rząd angorą - wszystkie oczka prawe; 5 rząd białą wełną - 1 oczko prawe, narzucić nitkę; 6 rząd wełną białą - 1 oczko - prawe, zrzucić z drutu narzuconą nitkę; powtarzać te 6 rzędów. Próbka - 24 oczka ściegiem fantazyjnym = 10 cm. Sposób wykonania Tył. Po narzuceniu oczek białą angorą na druty nr 3 zrobić 6 rzędów ściegiem francuskim; następnie zmienić druty na nr 3 i przerobić dalej ściegiem fantazyjnym dodając w pierwszym rz...\nCzęsto mawia się, że mężczyźni, nie muszą się przejmować swoim wyglądem, gdyż to kobieta ma wyróżniać się. Twierdzenie to jednak nie musi wcale znajdować odzwierciedlenia w rzeczywistości. Wielu mężczyzn dziś spędza długie godziny przed lustrem i dba o każdy detal swojego stroju. Nieraz wynika to z pracy, nieraz wręcz przeciwnie. Pamiętajmy, że wykonując jakikolwiek zawód, w którym liczy się kontakt z klientem, należy być schludnym i zadbanym bez względu na płeć. Wówczas to, w jaki sposób wyglądamy, może się bezpośrednio przełożyć na nasze wyniki w pracy. Nie należy zapominać nawet o ...\nSZALIK Po narzuceniu 49 oczek zrobić początkowo ozdobny pas, tak jak w czapeczce; następnie zamknąć obu brzegów po 3 oczka na założenie i zrobić 80 cm ściągaczem angielskim. Zakończyć szalik ozdobnym pasem, dobierając przed tym po 3 oczka z każdej strony. Podwinąć i podszyć małe zakłady przy ozdobnych pasach i wykończyć frędzlą zrobioną z 3 nitek wełny. RĘKAWICZKI Po narzuceniu 40 oczek na 4 druty zrobić ściągacz (1 oczko prawe, 1 oczko lewe) wysokości 8 cm. Dalej przerabiać wszystkie oczka na prawo. Wyrobić palec oznaczając 1 oczko i dodając z obu stron oznaczonego oczka 6 razy po 1 oczku co 4 okrążen...\nTak jak kobiety różnią się od mężczyzn tak i różnice, nie tylko kolorystyczne, występują między damskim obuwiem sportowym, a męskim. Buty sportowe dla mężczyzn są przede wszystkim większe i szersze od butów dla kobiet, rozmiarówka dochodzi nawet do numeru 46. Oferta butów sportowych dla mężczyzn jest ogromna: dostępne modele występują w różnych kolorach i rozmiarach. Inne obuwie będzie do biegania czy sportów halowych, a inne do skateboardingu czy na wędrówki z plecakiem po górach. Podstawową cechą takiego obuwia jest wytrzymałość ponieważ bardzo często mamy do czynienia z dużym wysiłkiem. Buty mus...\nNajnowsze zdjęcia w galerii kurtka zimowa męska reserved :\nhttp://www.nfz.info.pl 751#reserved sukienka dla dziewczynki , #mango kontakt , #buty zara damskie , #reserved boyfriend , #tęgie buty damskie , #sukienki producenci , #outlet reserved , #reserved top , #kurtka skórzana zara , #lakier cuccio ,\nCopyright © 2012 - All Rights Reserved - kurtka zimowa męska reserved


Oto jakie ostrzeżenie wysyła Tinder tym, którzy wjeżdżają do Polski - Co nowego w technologii? - Joe Monster\nfedotido · 15 lipca 2020 05:06\nW dzisiejszym odcinku pożegnamy się z ładowarkami dodawanymi do nowych telefonów, klasycznie pośmiejemy się z iPhone’ów, sprawdzimy, dlaczego Tinder ostrzega swoich użytkowników wybierających się do Polski oraz zbanujemy TikToka.\n#1. YouTube stawia na jeszcze więcej reklam\nMało wam reklam w trakcie oglądania filmów w serwisie YouTube? W takim razie mam dla was świetną wiadomość. Nowy regulamin, który wejdzie w życie już 27 sierpnia tego roku, sprawi, że będzie ich jeszcze więcej.\nDo tej pory, aby twórca mógł umieścić dodatkową reklamę trwającą do 30 sekund w połowie filmu, samo nagranie musiało trwać przynajmniej 10 minut. Google postanowiło jednak skrócić ten czas do 8 minut. Mało tego! Po 27 sierpnia zostanie to wprowadzone nie tylko dla filmów pojawiających się po tej dacie, ale również dla wszystkich, które były obecne na portalu wcześniej.\nInternetowy gigant twierdzi, że zmiany te mają na celu przyciągnięcie nowych twórców… ta, jasne. Nie ma to żadnego związku z ich własnymi zyskami.\n#2. Mapy Google pokażą nam sygnalizację świetlną na ulicach\nDo Map Google zmierza właśnie pewna ciekawa funkcja. Chodzi o możliwość informowania o obecności sygnalizacji świetlnych na wyznaczonej przez nas trasie. Dzięki temu użytkownicy będą w stanie określić, jak duże mają szansę na spotkanie się z tzw. czerwoną falą.\nO pojawieniu się nowej opcji poinformował jeden z użytkowników serwisu Droid-Life, który korzystając z wersji 10.44.3, zauważył na swoim ekranie charakterystyczne ikony. Choć na pierwszy rzut oka wydają się one niesamowicie małe, to podobno wraz ze zmniejszaniem odległości od sygnalizatora ikonka się powiększa.\nCzy okaże się to przydatne i wiele zmieni? O tym przekonamy się, kiedy sami dostaniemy możliwość korzystania z tej opcji.\n#3. Administracja Trumpa zamierza zbanować TikToka w USA\nTikTok przechodzi ostatnio ciężki okres. Najpierw ostrzeżenia pracowników branży IT, potem ostrzeżenia hakerów z Anonymousa, a teraz jeszcze rząd USA, który planuje zbanować aplikację na terenie Stanów Zjednoczonych.\nSpora część mieszkańców USA jest zdania, że TikTok to zwykły malware, którego chiński rząd używa do szpiegowania swoich użytkowników. Te głosy docierają oczywiście do administracji Donalda Trumpa, dlatego rząd USA rozważa całkowite zbanowanie chińskich aplikacji społecznościowych (choć głównie chodzi tu o TikToka) na terenie swojego kraju. Takie słowa padły z ust sekretarz stanu Mike Pompeo w trakcie wywiadu dla telewizji Fox News.\nOczywiście w tym wszystkim na pewno chodzi w dużej mierze o wojnę handlową między krajami, a sam TikTok robi co może, aby zapewnić wszystkich, że nie ma nic wspólnego z chińskim rządem.\n#4. Pojemność baterii w nowych iPhone’ach to śmiech na sali\nApple otrzymało w ostatnim czasie kilka certyfikatów na baterie, które prawdopodobnie trafią do nowej generacji iPhone’ów. Używam słowa „prawdopodobnie”, ponieważ nie są to informacje potwierdzone, a jedynie plotki. Warto im jednak się przyjrzeć z bliska.\nWedług nich baterie w nowych produktach Apple będą niesamowicie wręcz małe, jeśli chodzi o ich pojemność. Rozumiem oczywiście, że sprzęty Apple nigdy nie były zasilane tak pojemnymi bateriami jak telefony z Androidem, ale nawet na tle starszych sprzętów od Tima Cooka i spółki wygląda to po prostu komicznie. Zobaczcie sami:\niPhone 12 (5,4 cala) – A2471 – 2227 mAh\niPhone 12 Max (6,1 cala) – A2431 – 2775 mAh\niPhone 12 Pro (6,1 cala) – A2431 – 2775 mAh\niPhone 12 Pro Max (6,7 cala) – A2466 – 3687 mAh\nDla porównania dodam pojemności dla obecnej generacji:\n#5. Nowe iPhone’y bez ładowarki w zestawie? Całkiem możliwe\nW sieci pojawiły się również informacje dotyczące ładowarki dodawanej do każdego nowego iPhone’a. Apple chce ponoć zrezygnować z tego dodatkowego elementu wyposażenia w swoich nowych telefonach.\nPo raz kolejny są to informacje niepotwierdzone, jednak cała branża nie mówi o niczym innym od kilkunastu dni.\nCzy takie działanie ma sens? Wielu pewnie powie, że nie, bo przecież dostajemy mniej, płacąc tyle samo. Z punktu widzenia ochrony środowiska (a przede wszystkim zarobków samego producenta) wydaje się to być jednak całkiem rozsądnym rozwiązaniem. Przecież każdy ma kilka lub nawet kilkanaście różnych ładowarek walających się gdzieś po szufladach w domu? A że ładowarki od Apple’a są akurat wybitnie drogie i wrażliwe na uszkodzenia, to już niestety problem, z którym muszą radzić sobie sami użytkownicy.\nPodjęcie podobnych kroków rozważa też ponoć Samsung. Jednak znów są to informacje niepotwierdzone. Wszystkiego zapewne dowiemy się dopiero w trakcie oficjalnych prezentacji.\n#6. Tinder ostrzega użytkowników wybierających się do Polski\nCoraz więcej państw otwiera swoje granice, coraz większa liczba turystów decyduje się je przekraczać, więc może najwyższy czas wspomnieć o pewnej funkcji Tindera, o której w ostatnim czasie nie było zbyt głośno ze względu na koronawirusa, jednak od kilku dni wiele portali o niej wspomina. Chodzi o specjalne alerty, które otrzymują użytkownicy po przekroczeniu granic państw znajdujących się na niechlubnej liście. Wśród tych państw znalazła się niestety Polska.\nUżytkownicy LGBT po przekroczeniu granic naszego kraju otrzymują specjalne powiadomienie o następującej treści:\nTwoja lokalizacja wskazuje, że znajdujesz się w miejscu, w którym przynależność do społeczności LGBTQ może być karana. Chcemy zapewnić Ci rozrywkę, ale naszym priorytetem jest Twoje bezpieczeństwo.\nDalej użytkownik może zdecydować, czy chce ukryć widoczność swojego profilu.\nCzy to jednak na miejscu stawiać nasz kraj na równi z takimi państwami jak Iran czy Arabia Saudyjska? Pewnie nie, jednak według raportu ILGA – European Rainbow Map – Polska jest najbardziej zamkniętym krajem na społeczność LGBT w całej Unii. W skali 100% otrzymaliśmy zaledwie 16%, podczas gdy takie Węgry dostały 33%, Niemcy 51%, a Belgia 73%.\nW poprzednim odcinku: Od dzisiaj wchodzi w życie "podatek od Netflixa". Co to dla nas oznacza?\nTagi: technologia newsy tiktok donald trump tinder lgbt\nOglądany: 78764x | Komentarzy: 131 | Okejek: 249 osób\nSzkolni bohaterowie, co nam siedzi w głowach i inne anonimowe opowieści (0)