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Canadian Journal of Cardiology에서 출판 된 연구는 카지노에서 도박과 먹는 사람들이 심장 공격이나 뇌졸중을 가질 가능성이 더 큽니다. 이 연구는 4,000 개 이상의 카지노 방문객의 식습관을 조사했으며 건강에 해로운 음식에서 탐닉 한 사람들이 심장 마비 나 뇌졸중을 가질 가능성이 더 큽니다.\n카지노 먹는 것은 심각한 건강 합병증을 초래할 수 있습니다\n그래서 자유 시간을 즐기는 건강한 방법을 찾고 있다면 카지노를 방문하는 것은 아마도 최고의 아이디어가 아닐 것입니다. 도박이 재미있을 수 있지만 건강에 좋지 않다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 카지노 식사는 비만 및 기타 만성 건강 상태로 이어질 수 있으며 위험한 심장 조건에 위험에 처할 수 있습니다. 따라서 다음에 카지노에서 오후 나 저녁이나 저녁을 보내는 것처럼 느껴지고, 두 번 생각하십시오. 생각만큼 건강에 좋지 않을 수도 있습니다!\n카지노 은행 계좌 잠식인가?\n카지노 재미를 많이 될 수 있지만, 그들은 또한 비용이 많이들 수 있습니다. 당신이 조심하지 않으면, 카지노는 은행 계좌에서 떨어져 식사를 시작할 수 있습니다. 여기에 도움이되는 몇 가지 팁 당신은 통제하에 지출을 유지하고 있습니다 :\n당신이 감정적 느낌이나 스트레스를 할 때\n• 마 카지노에 가지. 카지노는 중독성이 될 수 있으며, 그것은 당신이 통제하지 않은 시간과 돈을 잃게 트랙으로 간단합니다.\n• 자신과 그것에 스틱에 대한 예산을 설정합니다. 결정 얼마나 많은 돈을 당신이하고 있다는 금액을 가서하지 않는 매일 또는 일주일에 카지노에서 보내고 기꺼이.\n• 오직 당신 만이 손실을 감당할 수있는 돈으로 도박. 카지노는 오락의 한 형태가 아닌 돈을 벌 수있는 방법이 될하기위한 것입니다 기억하십시오. 당신은 당신이 잃을 여유가 없다 그 돈을 잃고 시작하는 경우에만 문제가 될 겁니다.\n당신의 인생을 잠식 카지노를 중지하는 방법에 대해 설명합니다.\n카지노가 당신의 인생을 장악하기 시작하면\n다시 통제를 얻기 위해 취할 수있는 단계가 있습니다 :\n• 설정 얼마나 자주 얼마나 당신이 도박에 대한 몇 가지 한계. 카지노는 직장이나 개인 생활의 방법으로하게 될 경우, 그것의 시간이 단계를 다시 수행합니다.\n• 토크 문제 도박에 대해 친구 나 가족과 책임 체재에서 그들의 도움을 부탁드립니다.\n• 문제 도박꾼에 대한 지원 그룹에 참여하십시오. 중독에 대해 공개적으로 이야기하는 것은 매우 재발 방지에 해방과 도움이 될 수 있습니다.\n캔 카지노 중독성이?\n예, 카지노는 중독성이 될 수 있습니다. 사실, 어떤 사람들은 그렇게 자신의 삶을 통제 불능 시작하는 것이 카지노에 중독된다. 중독의 증상을 포함한다 :\n당신이 의도 한 것보다 더 도박\n• 또는 때문에 도박 손실을 빚을 것\n• 불안 느낌 또는 • 얼마나 많은 돈이나 시간이 너무 다시 도박을 할 수 당신이 빚을 재건 친구와 가족 •에서 도박 활동을 숨기기 • 도박을 보냈다에 대한 거짓말 • 도박을 할 수없는 이상 중요한 도박을 선택할 때 강조 같은 직장, 학교 등 생활의 측면, 또는 관계\n당신의 life.3 잠식 카지노를 중지하는 방법에 대해 설명합니다. 카지노는 중독성이 될 수 있을까?\n• 당신이 또는 당신이 지출 한 얼마나 많은 돈 또는 시간 도박 •에서 도박 활동을 숨기기에 대한 거짓말 • 도박을 할 수없는 경우 때문에 • 손실을 도박 불안감이나 스트레스의 부채로가는 의도 한 것보다 더 도박 그냥 그렇게 당신이 선택 같은 직장, 학교, 또는 관계 등 인생의 이상 중요한 측면을 도박 • 다시 도박을 할 수 빚을 재건 친구와 가족 •\n4. 카지노는 당신의 life.5을 인수하는 경우 확인하는 방법. 어떤 카지노의 징후가 당신을 멀리 먹고?\n카지노가 당신의 인생을 장악하기 시작하면, 당신이 볼 수있는 몇 가지 징후가있다 :\n• 당신은 당신이 의도 한 것보다 더 많은 시간과 돈을 도박을 지출하고 있습니다.\n• 넌 느낌을 강조하거나 도박을 할 수 없을 때 걱정.\n• 당신은 얼마나 많은 돈이나 시간에 대해 친구와 가족에게 거짓말 당신이있는 거 지출 도박.\n• 당신은 너무 다시 도박을 할 수 있습니다. 빚을 재건하고\n• 당신은 직장, 학교, 또는 관계 등 인생의 이상 중요한 측면을 도박 선택하고 있습니다.\n1 더 많은 증거가 카지노가 우리 경제에서 먹는 것을 증명합니다\n2 카지노는 매년 수십억 달러의 비용을 지불 할 수 있습니다\n3 연구를 찾는 카지노는 비만과 당뇨병의 증가율과 관련이 있습니다\n4 카지노 수익은 계속 증가하고 있으며 사회적 비용이 증가하는 반면\n5 카지노 : 대중의 건강과 웰빙에 대한 위협\n6 카지노 치매에 대한 위험에서 당신을 넣어 수 멀리 먹어\n7 온 카지노 먹튀, 당신은 죽음에 식사에게 자신을 될 수 있습니까?\n8 중독은 영양 부족과 비만으로 이어질 수 있습니다 도박\n10 카지노가 당신의 인생에서 멀리 먹을 수있는 방법\n11 카지노 먹는 습관은 주요 건강 위험을 초래할 수 있습니다\n12 카지노 식사는 비만 및 기타 만성 건강 문제로 이어질 수 있습니다\n13 도박과 좋은 영양은 잘 섞이지 않습니다\n14 위험한 심장 조건 위험이있는 카지노 먹는 사람\n15 카지노 먹는 것은 심각한 건강 합병증을 초래할 수 있습니다\n16 카지노 은행 계좌 잠식인가?\n17 당신의 인생을 잠식 카지노를 중지하는 방법에 대해 설명합니다.\n18 캔 카지노 중독성이?\n19 당신의 life.3 잠식 카지노를 중지하는 방법에 대해 설명합니다. 카지노는 중독성이 될 수 있을까?\n20 4. 카지노는 당신의 life.5을 인수하는 경우 확인하는 방법. 어떤 카지노의 징후가 당신을 멀리 먹고?\nPrevious Post사다리 게임 사이트\nNext Post카지노 디비\n태그: pci e 슬롯 꽁머니 더굿 토토 마닐라 카지노 슈퍼 카지노 언 택트 카지노 카지노 슬롯 머신 토토 사이트 도메인


9월 FOMC 성명 전문 번역 - 연합인포맥스\n2020-10-25 19:20 (일)\n승인 2020.09.17 06:27\n연방준비제도는 이같이 어려운 시기에 미국 경제를 지원하기 위해 모든 정책 도구를 사용해 완전 고용과 물가 안정이라는 목표를 촉진할 것을 약속한다.\n코로나19 팬데믹은 미국과 전 세계에 걸쳐 엄청난 인적 및 경제적 어려움을 야기하고 있다. 경제 활동과 고용은 최근 몇 달 간 회복했지만, 연초 수준보다는 훨씬 낮은 수준에 머물러 있다. 약화한 수요와 심각하게 낮은 유가는 소비자물가 인플레이션을 억제하고 있다. 전반적인 금융여건은 경제와 미국의 가계 및 기업으로의 신용 흐름을 지원하는 정책 조치를 어느 정도 반영해 최근 몇 달 간 개선됐다.\n경제의 경로는 바이러스의 진로에 크게 좌우될 것이다. 현재 진행 중인 공중 보건 위기는 단기적으로 경제활동과 고용, 물가에 지속해서 부담이 될 것이며, 중기적인 경제 전망에 대해서도 상당한 위험을 내포한다.\n위원회는 완전 고용과 장기적으로 2%의 물가를 달성하는 것을 추구한다. 물가가 지속해서 이런 장기 목표를 밑돌고 있어서, 위원회는 일정 기간 물가가 2%를 완만하게 웃돌아 향후 물가가 평균 2%가 되고, 장기 물가 기대가 2%에 잘 고정되도록 하는 것을 목표로 할 것이다. 위원회는 이런 결과가 달성될 때까지 완화적인 통화정책 스탠스를 유지할 것으로 예상한다. 위원회는 연방기금(FF) 금리 목표치를 0~0.25% 범위로 유지하기로 결정했다. 위원회는 고용시장 상황이 위원회가 완전고용이라고 평가하는 데 부합하는 수준에 도달하고, 물가가 2%까지 오르고, 일정 기간 2%를 완만하게 웃도는 궤도에 도달할 때까지 이 목표 범위를 유지하는 것이 적절할 것이라고 예상한다. 연준은 또한 향후 몇 달 동안 국채와 기관의 모기지담보부증권의 보유 규모를 최소한 현재 속도로 확대해 시장의 원활한 기능을 유지하고, 완화적인 금융 여건 촉진을 도울 것이다. 이를 통해 가계와 기업으로의 신용 흐름을 지원할 것이다.\n통화정책의 적절한 스탠스를 평가함에 있어서, 위원회는 입수되는 정보가 경제 전망에 미칠 영향을 계속해서 모니터링할 것이다. 위원회는 만약 위원회의 목표 달성을 지연시키는 위험이 발생할 경우 통화정책 스탠스를 적절하게 조정할 준비가 되어 있을 것이다. 위원회의 평가는 공중 보건과 노동시장 상황, 물가 압력 및 물가 기대, 금융 및 국제 문제의 전개에 대한 판독을 포함한 다양한 범위의 정보를 고려할 것이다.\n통화정책 결정에 찬성한 위원은 제롬 파월 의장, 존 윌리엄스 부의장, 미셸 보우만, 라엘 브레이너드, 리처드 클라리다, 페트릭 하커, 로레타 메스터, 랜들 퀼스다.\n로버트 카플란은 위원회가 경제가 최근의 사건을 극복하고 완전 고용과 새로운 통화정책 전략 성명에 명시된 물가 안정 목표를 달성하는 궤도로 진입했다고 확신할 때까지 현재의 목표 범위를 유지하는 것이 적절하다고 예상하면서도, 위원회가 그 점을 넘어서는 금리 정책의 더 큰 유연성을 가지는 것을 선호하면서 반대표를 행사했다. 닐 카시카리는 위원회가 현재의 금리를 근원 물가가 지속적인 측면에서 2%에 도달할 때까지 현재 금리를 유지하는 것을 선호하면서 반대표를 행사했다.\n본 기사는 인포맥스 금융정보 단말기에서 2시간 더 빠른 04시 27분에 서비스된 기사입니다.


퍼핑빌리+필립 아일랜드 – 해피호주\n해피호주 / 퍼핑빌리+필립 아일랜드\n성인 AU$115 / 아동 AU$105\n차량, 가이드, 입장료\n야생 동물의 생태계가 그대로 보존되어 있는 자연 휴양지와 단대농 마운틴에 위치한 100년의 역사를 자랑하는 증기 기관차와 동화마을 방문 할수 있는 콤보 일일투어 패키지\n– 식사는 불포함입니다.\n– 준비물 : 간편한 복장 및 신발, 일교차가 크기 때문에 계절에 맞는 따뜻한 옷 또는 우비\n퍼핑빌리 스케줄 안내\n투어시간: 08:30AM – 13:00PM (4월 – 9월) / 9:30AM – 14:00PM (10월 – 3월)\n(하루 2번 가능한 시간 선택해주세요)\n– 단데농으로 이동\n– 그란츠에서 야생 앵무새 모이주기 체험 : 싱그러운 내음을 자아내는 단데농 숲에서 야생의 각양 각색의 앵무새에게 직접 모이를 주는 체험을 하는 기회\n– 일정에 따라 짧은 삼림욕 및 트레킹\n– 퍼핑빌리 증기 기관차 탑승 : 100년 전통의 현존하는 증기 기차 중에 가장 잘 보존된 명물 퍼핑빌리를 탑승하여 단데농의 경치를 만끽하는 기회\n– 관광후 멜번으로귀환\n– 집합 장소 도착 후 개별휴식 및 점심식사\n필립아일랜드 스케줄 안내\n투어시간: 14:00PM – 22:00PM (4월 – 9월) / 15:00PM – 23:00PM (10월 – 3월)\n– 미팅장소집합 / 썸머타임 기간 10월 마지막주 일요일- 3월 마지막주 일요일 출발시간 15:00\n– 필립 아일랜드로 이동\n– Cows Beach에서 해변을 걸으며 필립아일랜드 내에 노비스에서 야생 물개서식지 관람 및 갈매기와 아름다운 전경을 감상 & 야생의 왈라비와 펭귄을 보는 기회\n– 필립섬 펭귄 정보관으로 이동\n– 바다로 나갔다가 둥지를 찾아 들어오는 야생의 펭귄들의 퍼레이드를 보는 체험\n– 무리를 지여 군락 생활을 하는 야생의 펭귄들의 생활과 습성을 엿보는 기회\n– 관광 후 멜번으로 귀환\n– 집합 장소 도착 후 해산\n* 출, 도착 시간 및 일정은 데이라이트 세이빙 및 현지사정에 따라 변경될 수 있습니다.\n100년 된 역사를 자랑하는 증기기관차 퍼핑 빌리와 야생 동물의 생태계가 그대로 보존되어 있는 자연 휴양지 필립 아일랜드를 함께 돌아보는 투어\n단데농 지역에 위치한 퍼핑빌리는 100년 가까이 된 증기기관차가 다니는 관광 코스입니다. 이 기차의 이름은 증기기관차가 내는 소리인 퍼핑과 사람이름인 빌리가 합쳐저 만들어진 재미있는 이름입니다. 현재 이 기관차는 총 24Km 구간을 운행하며, 기차에서 단대농 산의 숲을 창이 없는 기차에서 발을 내밀어 보는것이 굉장히 아름답습니다. 원래 이 기차는 단대농 지역에서 나는 나무 목재와 여러가지 화물 또는 과일들을 멜번 근교 지역까지 운행하던 열차였지만, 1970년대 큰 산사태이후로 철길이 유실되어 현재 벨그레이브와 젬브르크지역만 운행하고 있습니다.\n필립 아일랜드 (Phillip Island)\n필립아일랜드는 맨 처음 지방 행정관으로 부임한 “아서 필립 (Arthur Phillip)” 이띾 이름으로 유래 되었습니다. 웨스턴포트네이 초입에 위치한 필립 아일랜드는 바위로 이루어져 있고 드넓은 모래 사장이 펼쳐저 있는 가운데 환상적인 야생 동.식물 군과 젂통을 고집하는 사람들이 살고 있는 바람이 거센 섬이며 야생 동물의 생태계가 그대로 보존되어 있는 자연 휴양지 입니다.\n필립 아일랜드는 멜번에서 3시간정도 떨어진 섬으로 육지와 다리로 이어져있으며 세상에서 가장 작은 펭귄인 페어리 펭귄의 서식지 및 서식 보호지로 유명합니다. 옛부터 페어리 펭귄의 서식지로써 유명했으며, 관광지로 유명해 지면서 펭귄 보호지대로써 지정되어 있습니다. 최고의 하이라이트는 펭귄 퍼레이드로, 저녁에 해가 저물때 작고 귀여운 펭귄들이 바다에서 나와 집으로 돌아가는데 펭귄이 뒤뚱거리며 줄을지어 이동하는 모습이 너무나 사랑스럽습니다.


동인문학상 시상식장의 어떤 축사\n[스페셜리스트 | 문학·출판] 어수웅 조선일보 문화부 차장\n어수웅 조선일보 문화부 차장2017.12.06 14:32:00\n▲어수웅 조선일보 문화부 차장\n문학 담당을 지낸 탓에, 알고 지내는 소설가가 좀 있다. 그 중 마흔여덟 동갑내기 A와는 말 놓고 지낸지도 20년 가까운 사이. 지난주 조선일보가 주최하는 동인문학상 시상식이 있었다. 수상자는 열 살 아래 김애란씨. 축사는 A의 몫이었다. 5시에 시작하는 시상식이었는데, 그는 몇 분 뒤에 쭈뼛거리며 지각 입장했다.\n축사 역시 특유의 머뭇거림으로 시작했는데, 세 가지 사례를 들었다. 처음 든 예가 시인 백석(1912~1996). 백석의 나이 마흔여덟 때의 일이다. 주지하다시피 그는 ‘주석님’께 충성을 바치는 시를 쓰지 않은 죄로, 이데올로기에 봉사하는 시를 쓰지 않는다는 이유로, 저 추운 함경도 삼수갑산으로 ‘귀양’을 갔다. 양치기나 하라는 것이었다. 마흔여덟에 시를 빼앗기고 절필해야했던 시인의 비극이라니.\n지난 가을호였던가. 그는 계간지 문학동네에 ‘낯빛 검스룩한 조선 시인’이라는 제목으로 백석 소재의 단편소설을 발표한 적이 있다. 당시 이 단편을 읽고 이런 문자메시지를 그에게 보냈다. “우리 나이 때의 백석 마음을 네 글로 읽으니 만감이 교차하는구나. 잘 지내라.” 그의 대답은 이러했다. “이 나이에 갓난쟁이 데리고 삼수갑산에 간 사람 생각하며 잘 지내자.” 마흔여덟은 절필하기 좋은 나이인 걸까.\n두 번째 예로 넘어가자. A가 열일곱 열여덟인가, 기운 좋을 때 읽었다는 한 인터뷰집이었다. 그가 꽤나 꼼꼼하게 읽었다는 소설가들의 문학 고백록. 소설가 오정희 강석경 조정래 황석영 등이 펄펄한 기세로 등장했다는데, 책이 나올 당시 이 작가들의 나이가 마흔여덟 안팎. 중요한 대목은 이후 30년이 지난 지금까지도 이들 대부분이 소설을 쓰고 있다는 것이다. 마흔여덟에 절필해야 했던 백석과 달리, 칠순이 넘어도 기세 좋은 현역들.\n이제 세 번째이자 마지막 사례로 넘어간다. A의 인용은 일본의 하이쿠 시인 고바야시 잇사(1763~1828). 살아서 지옥을 경험한 시인의 인생이다. 나이 쉰둘에 스물여덟 젊은 여자와 결혼을 했다는 것. 그 때까지만 해도 잇사에게 인생은 살 만한 것을 넘어 천국이었을지도. 하지만 그 다음부터 지옥문을 넘는다. 장남은 태어난 지 한 달이 되기 전에 죽었고 이듬해인가 낳은 딸은 천연두로 한 살을 채 살지 못했다. 셋째는 엄마 등에 업혀 질식사. 역시 백일도 지나지 않은, 그것도 설날의 변사였다. “어서 제발 한번만이라도 눈을 떠라 떡국상”이 그 때 쓴 하이쿠. 그의 나이 58세였다. 이제 지옥은 끝난 것일까. 천만에. 넷째 역시 죽었다. 그 때 하늘은 아내까지 함께 데려갔다고 한다.\n‘세상은 지옥’이라는 표현을 우리는 클리셰로 생각한다. 하지만 잇사라면 ‘세상은 지옥’이라고 말할 자격이 있지 않을까. 그는 이렇게 썼다. ‘세상은 지옥. 그렇지만 위에서 하는 꽃구경이어라.’\nA는 ‘그렇지만’ ‘이지만’의 힘이 문학이라고 했다. 그러면서 후배에게 당부하는 것이다. 나보다 열 살이나 어린 팔팔한 나이라고, 전도유망한 나이라고, 그러니 당근은 오늘만 먹고, 내일부터는 채찍으로 달리라고. 피처럼 붉은 땀을 흘린다는 한무제의 한혈마처럼, 피땀 쏟아가며 쓰시라고 말이다. 백석처럼 나라가 펜을 빼앗는 일만 없다면, 칠순에도 현역인 선배들처럼, 세상이 지옥이어도 시를 놓지 않았던 잇사처럼.\n한혈마처럼 달려야 할 사람이 김애란씨 뿐일까. 이날 참석자들만 듣기엔 아까운 것 같아 기자협회보에 기록으로 남긴다.\n어수웅 조선일보 문화부 차장의 전체기사 보기


안양KGC vs 서울삼성 > 회원분석 | 해외축구중계,NBA중계,MLB중계,스포츠중계,하키중계,농구중계,UFC중계,EPL중계,무료중계,실시간라이브중계 - 쪽티비\n안양KGC vs 서울삼성\n댓글 6건 조회 116회 작성일 21-01-25 16:25\n23일 현대모비스전에서 66-81로 무릎을 꿇었다. 1쿼터 19-14로 시작했음에도 2쿼터부터 밀리고 말았다. 공격에서 해법을 찾지 못했다. 현대모비 스 강한 수비에 밀려 나와 공을 받고, 공을 주고 받으면서 무언가를 만들어야 하는데, 그게 되지 않았다. 수비도 잘 되지 않았다. 현대모비스가 공 이 없는 움직임으로 컷인이나 외곽 기회를 볼 때 삼성 선수들이 따라가지 못했다. 결국 야투율 38.8%, 3점슛 성공률 20.0%에 그치면서 패배했다.\n23일 창원LG전에서 88-83으로 이겼다. 힘겨운 승부였다. 전반전에 밀렸지만 3쿼터 18-13, 4쿼터 26-19로 반전을 만들어냈다. KGC는 시즌 내내 상대를 압박하는 트랩 수비를 펼치고 있는데, 조금씩 빈틈이 생기고 있다. 이날 고득점에, LG의 공격력이 뛰어났던 이유다. 여기서 이재도가 24 점 5리바운드 4어시스트, 크리스 맥컬러의 18점 7리바운드 3어시스트, 변준형의 11점 3어시스트 활약으로 겨우 이길 수 있었다.\n올 시즌 세 번의 맞대결에서 삼성이 2승 1패로 앞섰다. 1라운드에 KGC가 91-84로 이기고, 2~3라운드에 삼성이 76-71, 85-81로 이겼다. 최근 KGC는 분위기 반전에 성공했다. 4연패 이후 LG전 승리를 따냈다. 비교적 약한 LG지만 그래도 이겼다는 점에서 위안을 삼을 수 있다. 삼성은 지 난 9경기 2승 7패다. 좀처럼 해법을 찾지 못하고 있다. 공격과 수비 모두 어려움을 겪고 있다. 이런 상황에서 공격이 어느 정도 괜찮은 KGC를 만 난다. KGC는 지난 두 경기 최소 86점씩 넣는 공격력을 보여줬다. 삼성이 어려움을 느낄 것이다.\n펭수\t작성일 21-01-25 16:25\nsamsiseki\t작성일 21-01-25 17:07\n펭수님의 댓글의 댓글\n펭수\t작성일 21-01-28 14:23\n역지사지\t작성일 21-01-25 18:03\nTotal 3,864건 1 페이지\n21시30분 뻥글랜드\tN새글\n펭수　2시간전　8　1\n3월 6일 9시 30분 프리미어 리그 축구\tN새글\n덩크샷　2시간전　8　0\n번리 vs 아스날\tN새글\n자우지장장　2시간전　11　0\n3월 6일 10시 영국 축구\tN새글\t댓글1개\n덩크샷　2시간전　13　1\n3월 6일 10시 이탈리아 축구\tN새글\t댓글1개\n덩크샷　3시간전　11　1\n잉글랜드챔피언쉽\tN새글\t댓글1개\n자우지장장　3시간전　9　1\n분데스리가 2부\tN새글\t댓글1개\n자우지장장　3시간전　10　1\n3월 6일 9시 독일 축구\tN새글\t댓글1개\n덩크샷　4시간전　12　1\n7시 실시간 축구\tN새글\n덩크샷　4시간전　9　0\n3월 6일 9시 30분 프리미어 리그 축구\tN새글\t댓글2개\n덩크샷　4시간전　15　2\n3월 6일 7시 태국 축구\tN새글\t댓글1개\n덩크샷　4시간전　13　2\n3월 6일 CBA 8시 45분 산둥 VS 저장광사\tN새글\n덩크샷　5시간전　7　0\n3월 6일 K리그 7시 강원 VS 포항\tN새글\t댓글1개\n덩크샷　5시간전　18　2\n3월 6일 호주 농구 6시 멜버른 VS 시드니\tN새글\n덩크샷　6시간전　12　1\n3월 6일 KBL 5시 전주KCC VS 창원LG\tN새글\t댓글1개\n덩크샷　7시간전　15　1\n새축\tN새글\t댓글4개\n고요한하늘　8시간전　25　1\n고요한하늘　8시간전　19　0\n부산KT vs 원주DB\tN새글\t댓글1개\n자우지장장　9시간전　18　1\n자우지장장　9시간전　16　0\n펭수의 주말점심 축구교실\tN새글\t댓글1개\n펭수　9시간전　16　2\n3월 6일 리그오브레전드\tN새글\t댓글1개\n보스조던　10시간전　15　1\n3월 6일 여자배구 흥국 VS 도공\tN새글\t댓글2개\n보스조던　10시간전　18　3\n오늘의국축\tN새글\t댓글2개\n고요한하늘　11시간전　21　2\n장판대엘지\tN새글\t댓글1개\n고요한하늘　11시간전　20　1\n자우지장장　12시간전　24　0\n오늘의국축\tN새글\t댓글1개\n고요한하늘　12시간전　21　1\n고요한하늘　12시간전　25　1\n3월 6일 KBL 5시 전주KCC VS 창원LG\tN새글\t댓글2개\n덩크샷　13시간전　27　3\n3월 6일 KBL 3시 부산KT VS 윈주동부\tN새글\n덩크샷　13시간전　29　3\n보스턴대 워싱터\tN새글\t댓글1개\n고요한하늘　13시간전　15　1


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[친절한 IB씨] ‘열린’ 자본시장과 그 적들\n입력2020-09-07 09:55:08 수정 2020.11.04 16:06:39 김상훈 기자\n<4> 헤지펀드, 무자본M&A, 그리고 투자조합\n메이커스 앤드 테이커스(Makers and Takers)라는 책이 있다. 우리 말로 풀어쓰자면 제조업은 ‘(가치를)만드는 자’, 금융은 이 가치를 ‘뺏는 자’ 정도가 된다. 이 말엔 가치 판단이 녹아 있다. 자본주의 태동 이전부터 금융은 늘 뺏는 자로 그려져 왔다. 1598년에 출판된 ‘베니스의 상인’에서도 고리대금업자 샤일록은 수전노로 그려진다. 하지만 자본주의는 금융 없이 굴러가지 않는다. 은행의 자금 중개 기능이 없다면 설비투자가 필요한 제조업도, 쓰는 돈과 버는 돈의 시차가 있는 다른 기업도 존재할 수 없다. 물론 금융이 2008년처럼 위기의 진원지가 되기도 하지만, 새로운 가치를 창출하는 지렛대가 되는 경우도 허다하다. 결국 얼마나 알고 통제하느냐에 따라 악이 되기도 하고, 선이 되기도 한다는 뜻이다. ‘친절한 IB씨’는 금융의 첨두(尖頭)라 할 수 있는 투자업에 대한 대중의 이해를 돕기 위해 기획한 코너다.\n美 내부자 거래에 벌금만 1.9兆... 우리는 얼마나 엄격한가\n＃미국 드라마 ‘빌리언스’ 1화 중에서\n척 로스 뉴욕 남부지검 검사장 사무실에 ‘불청객’ 아리 스피로스가 찾아왔다. 미국 증권거래위원회(SEC)에서 불법 금융 거래를 감시하는 그가 손에 든 것은 서류 한 뭉치. “이건 큰 건이야(This is big)!” 한 회사의 내부자 정보를 이용한 듯한 미심쩍은 거래가 ‘월가의 거물’인 보비 액슬로드를 향하고 있다는 게 그의 주장이었다. 로스 검사장은 겉으론 냉담했다. 기소할 만하면 연락하겠다고. 장면이 바뀌고 로스는 부하직원 앞에서 이렇게 다짐한다. 액슬로드가 ‘전성기의 마이크 타이슨’, ‘민중의 영웅’이지만 잡을 수 있는 때가 됐을 때, 질 가능성이 없을 때 잡겠다고. 이후 드라마는 월가를 움직이는 헤지펀드 수장을 집요하게 쫓는 뉴욕 남부지검 검사장의 흥미진진한 이야기가 펼쳐진다.\nSAC캐피탈은 1992년 2,500만달러로 시작해 20년 평균 연 30%라는 경이적인 수익률로 운용자산(AUM) 규모를 160억달러로 키운 월가의 전설적인 헤지펀드다. 미국 드라마 빌리언스의 현실속 주인공이기도 하다. 설립자인 스티브 코언(사진)은 비공개 정보와 공개 정보를 끼워 맞춰 투자 판단을 내리는 이른바 ‘모자이크 이론(Mosaic THeory)’으로 돈을 벌었다. 결국 그는 내부자 거래를 적발한 뉴욕 남부지검과 형량 조정를 통해 18억달러의 벌금을 내는 대신 형사 기소를 피했다. 코언은 개인 순자산만 2017년 기준 130억달러(약 15조원)로 미국에서 30위권에 꼽히는 부자다. 야구구단 뉴욕 메츠의 주주로도 유명하다. (최근 지분 80%를 인수하려다 실패한 바 있다.)\n현실은 드라마보다 더 극적이다. 빌리언스는 2013년 18억달러(약 1조9,000억원)라는 천문학적 규모의 벌금을 낸 SAC캐피탈의 스티븐 코언과 프리트 바라라 뉴욕 남부지검장의 법정 공방을 극화한 드라마다. 1조9,000억원이라니, 얼마나 흉악한(?) 범죄를 저질렀을까.(벌금 규모는 형사 기소를 피하기 위한 대가로 SAC가 뉴욕 연방검찰과 합의한 금액이다.) 죄명은 내부자 거래! SAC캐피탈은 컴퓨터 제조사인 델의 직원으로부터 실적이 예상보다 나쁠 것이란 정부를 두 차례 입수한 뒤 공매도로 큰돈을 벌었다. 코언 자신도 미리 보유 주식을 처분해 손실을 회피했다는 혐의를 받았다.(관련해선 실라 코하카의 책 ‘블랙 에지’에 보다 상세히 나온다.)\n미공개 정보 이용이 그렇게까지 큰 죄일까. 자본시장이 발달한 영미권에서는 내부자 거래를 ‘악질 범죄’로 취급한다 . 2·3차 정보 수령자도 부당이득을 모두 환수할 만큼 엄격하게 처벌하고 있다. 공개된 정보를 바탕으로 추정한 ‘기업가치(EV)’에 베팅하는 주식시장의 근간을 흔드는 범죄라고 판단하고 있는 때문이다. (이게 범죄가 아니라면 당신이 주식에 투자할 때 참고하는 주가수익비율(PER)이나 주가순자산비율(PBR) 등도 하등 쓸모가 없어진다.)\n갸우뚱하는 독자도 분명 있을 것이다. 그렇다. 미국에서 가장 큰 벌금을 때려 맞은 SAC캐피탈의 혐의는 지난 4월 검찰이 청구한 문은상 신라젠 대표의 구속영장 청구 사유(미공개 정보 이용)와 같다!!(다만 기소 당시에는 문대표가 아닌 신모 전무에만 미공개 정보이용 혐의가 적용됐다.) 헌데 신라젠 사건은 정치권의 연루 여부가 집중 조명을 받고 있지만, 내부자 거래를 두고 이를 범죄라는 손가락질 하는 이는 찾기 힘들다. 이에 관련해선 “사람들에게 피해를 다중으로 준 거야. 그런 사안 같은 경우는 빨리 정확하게 수사해서 피해 확산을 막을 필요도 있는 거고. (중략) 그거에 대해서는 응분의 책임을 제대로 물어야 적어도 사회가...”라는 한동훈 검사장의 말만 돋보인다.\n법 체계가 다르다지만, 국내에서 내부자 거래로 패가망신했다는 사례를 찾기 힘든 건 아무래도 납득하기 어려운 사실이다.(아 물론 코언은 지금도 잘 먹고 잘살고 있다고 지적하면 할 말은 없다.)\n사기 횡행 韓 자본시장... 코스닥은 개미 '피'로 굴러간다\n우리나라 금융범죄는 미국에 비하면 훨씬 치밀하고 또 흉악(凶惡)하다. 내부자 거래는 그냥 애들 장난 수준. 우선 사례를 보자. 최근 대표이사가 횡령 혐의로 구속되면서 주권매매 거래가 정지된 블러썸엠앤씨라는 코스닥 상장사가 있다. 원래는 에스앤피월드라는 이름의 화장품 제조사였는데 돌연 이름을 바꿨다. 2018년 10월만 하더라도 4,000원대였던 주가가 급작스레 치솟기 시작하더니 불과 6개월 뒤인 2019년 4월 3만원에 육박했다. 2018년 자산규모가 328억원에 매출액 234억원, 영엽손실 1억원을 기록했던 회사 주가 3만원이라니. 지금은 얼마일까. 거래 정지된 지난 5월 28일 종가가 4,555원이다. 한땐 2,000원대까지 내려앉기도 했다.\n주가가 널뛴 것은 소위 ‘작전’ 때문이었다. 주가가 폭등했던 2019년 초 당시 박보검과 송중기를 거느리고 있던 블러썸엔터테인먼트(이름이 비슷한 것은 순전히 우연일까)와의 합병설이 마치 사실인 것마냥 떠돌아다녔다. 훗날 공개된 장영준 전 대신증권 반포WM센터장(그는 라임 사태를 게이트 급으로 격상시킨 인물로 평가된다) 녹취록엔 이런 내용이 담겨 있다. “이 사람(이모 블러썸엠앤씨 전 공동대표)의 역할은 블러썸엠엔씨를 엔터회사로 만드는 거예요. 시장에서 유명한 M&A 꾼이에요. 이 사람은 책임(이) 주가예요.”\n[친절한 IB씨] 사모펀드는 ‘마녀‘가 아니다\n[친절한 IB씨] 홈플러스의 주인은, 바로 ‘여러분‘\n[친절한 IB씨] M&A는 ‘그저‘ 기업사냥일까?\n[단독/시그널] 라임 이종필, 김봉현과 짜고 수원여객 탈취 시도했다\n이 작전 안에서 얼마나 많은 이들이 부당이득을 취했을까. 우선 국내 1위 헤지펀드였던 라임자산운용이 있다. 라임은 2019년 블러썸엠앤씨가 발행한 1회차 전환사채(CB) 500억원 규모 중 320억원어치를 인수한다. 피앤엠씨라는 정체불명의 회사가 인수한 뒤 곧바로 라임에 매각하는 방법으로 꼬리표를 뗐다. 당시 CB의 전환가액은 4,965원. 라임은 이 전환사채를 증권사에 단기간에 팔고, 또 사들였다 다시 파는 수상한 거래를 한다. (각 증권사와의 총수익스와프(TRS) 거래니 증거금 대납이니 등등의 복잡한 거래 구조는 몰라도 된다.) 주가가 치솟으면 CB 평가액도 덩달아 오른다. 싼 가격에 산 CB를 비싼 가격에 팔고, 다시 싼 가격에 샀다가 다시 팔았다면 막대한 평가차익을 거뒀을 것으로 추정된다. (평가 기관에 당시 블러썸엠앤씨의 CB 평가가격을 문의했지만, 돌아온 것은 대외비라는 답이었다.)\n라임자산운용의 실질적 소유주였던 이종필 부사장(사진). 국내 1위 헤지펀드인 라임은 각종 창의적(?) 방법으로 3년만에 덩치를 운용자산(AUM) 기준 1조원에서 5조원까지 키웠다. 검찰은 코스닥 상장사 리드에 300억원을 투자한 대가로 14억원의 금품을 수수했다며 그를 기소했다. /연합뉴스\n여기서 끝이 아니다. 당시 블러썸엠앤씨는 CB 발행으로 확보한 500억원을 어디다 썼을까. 공동대표를 맡던 지모씨(그가 블러썸엔터테인먼트의 대표이사였다는 것은 순전히 우연이다?)의 특수 관계 기업을 사들였다. 그것도 고가에. 블러썸엠앤씨가 사들인 블러썸픽쳐스(150억원)와 블러썸스토리(100억원) 모두 지모 대표와 그의 배우자가 이사진에 이름을 올린 기업이다. 100억원 몸값의 블러썸스토리는 당시 완전자본잠식 기업이었다.\n아직 검찰이 수사 중인 사안(어떤 범위까지 포괄하는 지 확인하는 것만으로도 피의사실 공표!)이라 결론이 어찌 날지는 예단이 어렵다. 실제로 사기적 부정거래가 있었는지 확인된 바도 없다. 다만 이 작전판에서 얼마나 많은 ‘개미’ 투자자가 눈물을 흘렸을지에 관심을 두는 이는, 안타깝게도 없다.\n내부자 거래 정도는 우습게 찜 쪄 먹는 세력이 헤지펀드만 있는 것도 아니다. 자금의 이름표를 뗀 헤지펀드는 ‘범죄의 공생’ 수단일 뿐. 돈 한 푼 안들이고 기업을 사들인 뒤 자산 매각으로 돈을 빼돌리는 무자본 인수·합병(M&A) 세력도 넘쳐난다. 스타트업의 엔젤 투자자 역할을 기대했던 개인투자조합 역시 사채놀이에만 열을 올린다.(최근 편법 증여 논란이 일었던 이스타항공의 모회사인 이스타홀딩스에도 개인투자조합이 돈을 빌려줬다.) 코스닥 시장은 개미들의 피로 돌아간다는 말이 과언이 아닐 만큼 작전 세력은 넘쳐난다.\n증권범죄 합수단 해체... 이번엔 '패가망신' 선례 나올까\n아이러니한 건 우리나라 자본시장은 세계 어느 나라도 넘보지 못할 만큼 ‘열려’ 있다는 점이다. 상장 기업은 물론이거니와 비상장 기업도 사업보고서만 꼼꼼히 뜯어봐도 뭘 하는지 속속들이 알 수 있다. 특히 전자공시시스템(DART)은 워렌 버핏이 버크셔 해서웨이 주주총회를 앞두고 발송하는 주주편지에 거의 매년 소개되는 단골로도 유명하다. 인터넷만 검색하면 무료로 기업의 모든 정보를 알 수 있는 유일한 나라, 그게 바로 한국이다. (공개되는 정보가 너무 많아서, 되레 미공개 정보 정도는 가볍게 뛰어넘는 사기적 부정거래가 판치는 것일까.)\n그 어느 나라보다 투명하고, 그만큼 감시가 쉬운 우리나라 자본시장이 이렇게 혼탁한 이유는 뭘까. 우리나라엔 미국 월가를 견제하는 뉴욕 남부지검처럼, 여의도를 ‘실질적으로’ 견제할 수 있는 공권력이 없다. 서울 남부지검이 관할하고 있지만 금융조사 1·2부엔 부장검사 2명과 평검사 10명이 전부다. 아 물론 금융감독원과 한국거래소에도 감시 기능이 있지만 코스피 795개사와 코스닥 1,492개사의 일거수일투족을 감시하기란 현실적으로 불가능하다.\n이 와중에 (뉴욕 남부지검에 비할 바는 아니지만) ‘여의도 저승사자’ 증권범죄 합동수사단마저 추미애 법무부 장관이 취임하면서 해체했다. 라임에 이어 옵티머스자산운용 등 헤지펀드의 사기를 포함한 금융범죄가 속속들이 밝혀지고 있는 와중이었던 만큼 여기저기서 ‘역행’이라는 평가가 나오기도 했다.\n물론 온전히 검찰과 관련 기관에 시쳇말로 ‘몸빵’할 인력이 부족한 탓만은 아니다. 몸빵으로 작전세력을 골라낸다고 해도 이미 많은 이들이 피를 흘린 뒤의 ‘사후약방문’에 불과하다. 미국과 다른 것은 여의도에 암약하는 자본시장의 적(敵)들에겐 ‘걸리면 죽는다’는 인식이 아예 없다는 점이다. (최근 금융당국이 라임과 옵티머스자산운용 사태 등을 계기로 1만개 사모펀드를 전수조사하겠다며 조직을 꾸리는 무리수를 두긴 했다. 이 얼마나 ‘농경사회적’ 마인드인가. 얼마의 시간이 걸릴지, 그리고 인력 투입만큼 성과가 나올지 미지수다.)\n이종필 라임 부사장은 기자에게 이런 말을 했다. 질문은 이랬다. 모 비상장사에 투자를 대가로 돈을 받았나. 특정범죄가중처벌법은 금융기관 임직원이 직무와 관련해 1억원 이상의 금품을 받은 경우 무기징역이나 10년 이상의 징역에 처하도록 하고 있다. 답은 이랬다. 라임 대주주로 자신이 버는 돈이 얼마인데, 그깟 푼 돈 얻으려고 리스크를 감수하겠느냐고. 사실은 이랬다. 검찰은 그의 공소장에 피투자기업(다른 상장기업이다)으로부터 939만원 상당의 샤넬 백 2개와 2,340만원 상당의 IWC 시계 등 14억원의 금품을 받았다고 적시했다. 범법행위에 대한 리스크를 감수하고서 알뜰살뜰 돈을 챙겼던 셈이다. 두고 볼 일이다. 이번에야말로 걸리면 죽는다는, 그렇게 여의도에 암약하는 작전세력을 효과적으로 억제할 수 있는 선례를 만들지 말이다.\n#친절한 IB씨, # 무자본M&A, # 개인투자조합, # 헤지펀드, # 라임자산운용, # 옵티머스자산운용, # 블러썸엠앤씨


지역간협의체 아셈(ASEM)의 유용성에 대하여 By : 박선희 (서울대학교 국제대학원 EU센터 연구위원) DATE : 2018-02-26 오전 10:38:18\n
2018. 02. 26.

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지역통합연구부: 동북아의 미래 전략과 ‘지역 간 주의(Inter-regionalism)’ 시리즈 3 (제도 및 사회·문화)

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지역간협의체 아셈(ASEM)의 유용성에 대하여
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 박선희
서울대학교 국제대학원 EU센터 연구위원
\n <목차>

 1. 아셈의 새 틀? 새로운 운영방식?
 2. 아셈의 연계성(connectivity) 강화 계획: ASEAN과 중국의 영향력 강화
 3. 세 번째 기둥의 중요성

\n2017년 9월과 11월에 ASEM 교육장관회의와 경제장관회의가 우리나라에서 개최되었다. 2016년에는 제7차 아셈문화장관회의를 우리가 주최한 바도 있다. 일련의 아셈 장관급회담 개최를 계기로 2016년 출범 20주년을 기념한 지역간협의체인 아셈의 현주소를 점검하고자 한다.

\n1. 아셈의 새 틀? 새로운 운영방식?
\n지난 2016년 울란바토르(Ulaanbaatar) 아셈 정상회담은 출범 20주년을 기념했다. 아셈 정상회담은 1996년 출범 이래 매 2년마다 개최되어왔으며 20주년 회담은 ｢ASEM 20주년 : 연계성을 통한 미래 파트너십(20 years of ASEM: Partnership for the Future through Connectivity)｣이란 주제로 열렸다. 지난 20여 년간 아셈은 아시아-유럽 간 대화와 협력을 위한 지역간협의체(inter-regional forum)로 성장해 왔다. 이는 1996년부터 2017년까지 총 11번의 아셈정상회담, 73번의 장관급회담, 107번의 고위급 회의(Senior Official’s Meeting), 135번의 국장급(DG Officials)회의, 301회의 아셈 관련회의 그리고 36회의 아셈포럼을 개최하였음을 의미한다.1) 연계가 취약했던 아시아와 유럽 간 협력을 도모하자는 취지에서 개최되기 시작한 본 지역협의체는 정치, 경제, 교육·문화 분야 등 이른바 3대 기둥(three pillars)이라 부르는 다양한 분야를 놓고 협력하는 아시아와 유럽 간 지역협의체로서 자리매김해왔다. 그뿐만 아니라 아셈 지역간협의체의 운영상 특성으로 아시아와 유럽 간의 상호협력뿐만 아니라 아시아 국가 간 상호협력 강화를 기대할 수도 있다. 아셈은 지역 대 지역(region to region)의 접근 방법으로 운영되며 EU라는 강력한 지역단위체가 유럽 파트너의 역할을 수행함으로 아셈 속의 아시아 파트너는 하나의 지역처럼 기능하도록 요청받고 있기 때문이다.
\n아셈의 운영방식이 이를 단적으로 보여주고 있다. 사무국을 갖고 있지 않은 아셈은 정례화 된 정상회담, 외무장관회의 및 고위관리회의 준비를 위해 조정국(coordinator)체재로 운영되고 있다. 조정국은 2년 임기로 지역별로 의견을 수렴하는 연락관 역할을 수행하며, 아시아 지역에서는 동북아 및 아세안에서 각각 한 나라씩 그리고 유럽에서는 EU 의장국과 EU 대외관계청(EEAS)이 조정국 역할을 담당하고 있다. 조정국을 통해서 먼저 지역별 사전의견 수렴 작업을 거치는 이 운영방식은 아셈의 주요 회의에 앞서 지역별 협력 및 합의를 이끌어낼 수 있게 하여 아셈 속에서 아시아 지역주의의 활성화를 기대할 수 있게 한다.
\n하지만 설립 당시 25개국(+EU 집행위원회)이었던 아셈은 현재 EU 대외관계청과 ASEAN 사무국을 포함하여 총 53 회원(회원국과 사무국 포함)으로 확장되었다. 아펙(APEC)과 달리 아셈은 EU와 ASEAN지역기구의 확장된 회원국을 단계적으로 모두 받아들였다. 2008년 제7차 정상회의부터 ASEAN+3의 틀과 EU 회원국 이외의 국가까지도 가입을 승인하여서 인도, 몽고 파키스탄, 방글라데시, 스위스, 노르웨이 그리고 아시아와 유럽 두 지역 어디로도 분류가 모호한 러시아, 호주, 뉴질랜드로 외연이 대폭 확대되었다(아래 표 1 참조).

\n1·2·5차의 확장이 EU나 ASEAN의 자체 회원국 확대에 의한 아셈 회원국 확대 성격이 있다면2) 3·4차 확장은 이와는 성격이 다르다. 특히 3차 확장은 아시아나 유럽으로의 분류가 사실상 어려운 국가들을 포함하고 있다(호주, 뉴질랜드, 러시아). 이 세 국가는 가입 당시 임시 제3 부류(Temporary Third Category)로 분류되었는데 이는 지금까지 지역 대 지역 접근방식으로 운영되어온 아셈의 운영방식(modus operandi)에 의문을 제기하게 한다. 하지만 2012년 EU 측 자체 분류법에 의해 EU가 대양주 및 유라시아 국가를 아시아로 묶는 북동남 아시아(North East and South Asia: NESA)3) 를 고안하였으며 여기에 임시 제3 부류에 속하는 국가들을 아시아 지역으로 분류하여 아시아 대 유럽의 지역 대 지역 접근법을 고수할 수 있게 되었다. 이로서 아셈의 조정국체제는 여전히 유효하여 2017년 12월 아시아 국가로 조정국을 담당하는 나라는 필리핀(ASEAN 국가)과 파키스탄(비ASEAN 국가)이며 EU 측은 대외관계청과 2017년 하반기 의장국인 에스토니아이다. 회원국이 53개국으로 확대된 이후 조정국의 역할은 회원국 간 사전 의사조율 필요성이 증대되어 그 중요성이 갈수록 더해지고 있다. 이를 위해 조정국 회의를 수시로 개최하여 협력사업 추진 상황에 대한 검토와 보고의 역할이 한층 더 요구되어지고 있다. 하지만 ASEM 초창기보다 회원국이 크게 늘어나면서 정체성과 결속감 저하가 훨씬 심해지고 있어 조정국체제로는 한계가 있을 수밖에 없다. ASEM의 존재 의의와 다양한 회원국 간의 협력 의지를 확인하려면 최소한의 제도화가 필요하지만 현재 유럽 측은 EU가 조정국 역할을 수행하고 있기 때문에 사무국 설치 필요성을 공감하지 않으며 관련 사안에 대해서는 아시아 측에서만 제기하고 있는 실정이다.

\n2. 아셈의 연계성(connectivity) 강화 계획: ASEAN과 중국의 영향력 강화
\n2014년 밀라노에서 개최된 제10차 아셈정상회의는 아시아와 유럽 간의 연계성 강화를 강조하였으며 아셈 발족 20주년을 기념하는 제11차 정상회의(ASEM 20주년: 연계성을 통한 미래 파트너십)에서도 연계성을 강조한 바 있다. 여기서 연계성이란 인적교류를 포함하여, 무역 및 투자, 복합수송망과 같은 인프라 구축 등 다양한 차원에서의 연계성을 의미하는 것으로 ASEAN이 강조하는 연계성 추진 전략과 맞닿아 있다. 2010년 제17차 아세안 정상회의에서 '아세안 연계성 종합계획(MPAC: Master Plan on ASEAN Connectivity) 2010' 채택을 계기로 연계성이 ASEAN 역내 통합의 주요 의제로 본격적으로 등장했다. 3대 부문별 사업으로 구성되는 MPAC 2010 연계성 사업은 인적연계성을 포함하여 아세안 고속도로네트워크 등과 같은 물리적 연계성과 무역장벽 해소를 통한 상품서비스 이동 자유화 등을 포함하는 제도적 연계성을 포함한다. 아셈 설립에 있어 중추적 역할을 한 ASEAN은 ASEAN 특유의 방식인 ‘아세안 방식(ASEAN Way)’을 아셈의 운영법칙으로 삼을 수 있게 할 만큼의 영향력이 있었다면 아세안적인 이니셔티브가 지금도 여전히 아셈회의에 영향을 주고 있음을 확인할 수 있다. 더욱이 ASEAN의 MPAC 연계성 사업 이행은 아셈의 의제에만 영향을 미친 것이 아니라 APEC, ASEAN+3, 동아시아정상회의(EAS) 그리고 아시아협력대화(Asian Cooperation Dialogue: ACD)등과 같은 범아시아 차원의 회의로도 연계성 개념이 전파되어 활용되고 있어 이를 통해 아세안의 역량을 새삼 확인할 수 있게 한다.
\n이처럼 ASEM 속에서 여전히 ASEAN적 방식이 유효하지만 중국의 영향력 강화도 동시에 관찰된다. 중국의 신국가전략으로 2013년 시진핑 주석이 발표한 일대일로 구상은 중국과 인접한 국가들을 해로와 육로로 연결하여 유라시아 지역에 대한 연계를 강화하는 목적을 갖고 있다. 중국은 일대일로 구상 추진을 위해 아셈을 적극적으로 활용하고자 한다. 일대일로 구상이 중국이 유럽 및 중앙아시아 즉 유라시아의 연계 및 상호의존 강화를 통해 미국의 아시아 재균형전략에 의한 중국 압박과 포위망을 우회하려는 시도라면 중국은 미국이 참여하지 않고 있는 아셈협의체를 중국의 영향력 확대 전략을 펼칠 수 있는 장으로 유용하려 하고 있다. 아셈의 설립 이후 20년 사이에 초강대국으로 부상한 중국은 아셈 내에서 영향력이 증가하고 있으며 이로 인해 아셈 내의 중국의 역할에 대한 기대와 불안이 공존하고 있다.

\n3. 세 번째 기둥의 중요성
\n아셈은 3대 협력분야인 정치·경제·문화/교육에 걸친 포괄적인 영역을 다루는 지역협의체다. 아셈이 말잔치(talk shop)에 불과하다고 폄하되는 이유 중에는 아셈 설립의 직접적 이유가 되는 경제협력분야에 있어서 기대에 미치지 못하는 결과 때문이라고 볼 수 있다. 아시아와 유럽 간 경제협력강화 필요성에 의해 출범한 아셈이 지난 12년 동안 경제장관회의를 개최하지 않았다는 것은 이를 보여주는 단적인 예다. 2005년 로테르담 경제장관회의가 고위급회의로 축소되어 개최된 이후 12년만인 2017년에 서울에서 재개될 수 있었다. 하지만 아셈에 대한 평가가 균형 있게 이뤄지기 위해서는 아셈이 세 가지 기둥으로 구성된 점을 상기할 필요가 있다. 지역간협의체로서 아셈의 틀이 공고해지기 위해서는 양 지역 간의 상호이해와 문화 차이에 대한 이해를 증진할 수 있는 세 번째 기둥(문화, 교육)의 중요성을 간과할 수 없다. 세 번째 기둥이 아셈 형성 초기에는 정치· 경제 영역의 협력을 용이하게 하기 위한 부차적 영역으로 인식되었다면, 세 번째 기둥은 아셈 사업의 가시성 제고와 아셈 틀의 유용성을 드러내는 중심 영역으로 자리매김할 수 있기 때문이다.
\n세 번째 기둥의 구심적인 역할을 담당하는 기관으로는 아시아 유럽재단(ASEF)4)을 꼽을 수 있다. 이 재단은 양 지역 간의 학술교류, 문화교류 및 인적교류 촉진을 통해 상호이해를 증진하는 것을 목적으로 프랑스와 싱가포르의 제안으로 1997년도에 만들어졌다. 사무국이 없는 아셈이 ASEF를 제도화한 것은 세 번째 기둥에서 다루는 영역이야말로 아시아와 유럽 간 협력 강화를 위해 필수적임을 의미한다. ASEF는 청년 기업가(Young Entrepreneur)지원사업, 아시아-유럽 젊은 지도자회의, 모의 ASEM정상회의 등을 통해 양 지역 청년의 인적 교류확대사업에 많은 영향을 미치고 있다. 아셈의 유일한 지침서인 ‘아시아 유럽협력 기본 지침서(AECF)'는 ASEF의 중요성을 재확인 시켜주고 있는데 이는 우리가 앞으로도 ASEF의 활동을 주목해야 할 이유다.
\n아셈의 세 번째 기둥의 중요성이 한층 부각되기 시작한 데에는 2001년 9ㆍ11사태와도 관련이 있다. 종교적 가치를 표방한 테러리즘과 극단주의라는 현대 사회의 복합적인 위협에 맞서 아셈은 세 번째 기둥을 중심으로 상이한 문화 간의 이해를 증진하는데 필요한 역할을 담당할 수 있다. 2003년에 첫 문화장관회의가 개최된 것은 9ㆍ11사태가 가장 직접적인 동인이었다. 하지만 ‘다양성 속의 통일'이라는 제목으로 베이징에서 2003년도 12월에 개최된 첫 번째 문화장관회의는 아시아와 유럽의 상이한 문화에 대한 이해를 높이고자 하는 의도뿐만 아니라 더 구체적으로는 당시 유네스코를 중심으로 추진중이였던 문화다양성 협약 채택에 직접적인 힘을 실어주는 역할을 담당하였다. ASEM회담은 아시아와 유럽 파트너가 자신들의 문화가 미국의 거대자본이 생산하는 문화로 인해 획일화되어가는 압력에 저항하려는 공동의 관심사를 위해 해결방안을 모색하는 장으로 유용될 수 있었다. 이로 인해 세 번째 기둥은 점차적으로 지역협력체로서의 아셈의 무게에 더 한층 힘을 실어줄 수 있게 되었다.
\n제7차 문화장관회의는 우리나라 광주에서 ‘문화와 창조경제’라는 주제로 2016년 6월에 개최되었다. 아시아와 유럽 국가들이 창조산업을 육성해 부가가치 창출과 지속 가능한 경제성장을 위해 상호협력 할 수 있는 방안을 모색하는 자리를 마련했다. 아셈문화장관회의는 양 지역 간 협력을 모색하는 자리로만 기능한 것이 아니라 한·중(2017년 한중수교 25주년 기념하여 문화교류주간 운영 방안 의견 교환)과 한·일간의 문화협력방안에 대해서도 논의하는 자리로서 기능할 수 있었다.
\n한편 지난 2017년 11월에는 제6차 ASEM 교육장관회의가 서울에서 개최되었다. 2008년 독일에서 처음 개최되어 올해 10주년을 맞이하는 본 장관회의에서는 10년 후의 양 지역 간 교육협력 비전을 제시하였다. 서울회의는 청년고용증진, 아시아-유럽 간 인적교류 확대, 온라인 교육(MOOC) 적극적 활용 등을 내용으로 하는 ‘서울 선언’을 채택하기도 했다. 서울선언 제6조에서 아셈 듀오(ASEM DUO) 프로그램뿐만 아니라 에라스무스 플러스(Erasmus Plus)와 같은 학술 교류 프로그램의 중요성을 강조한 것은 아시아와 유럽 간 인적교류를 활성화하기 위해 고등교육 자격 및 학점 인정문제를 해결하겠다는 의지를 보여준 것으로 해석할 수 있다. 그뿐만 아니라 이미 유럽연합 회원국 간 학술교류 프로그램인 에라스무스 프로그램이 한·중·일 학술교류 프로그램인 캠퍼스 아시아 발족에 지대한 영향을 미쳤듯이 한·중·일을 넘어선 아시아 국가 간 교류 활성화 방안도 아셈을 통해 추진력을 얻을 수 있으리라 본다. 2012년 동아시아정상회담(EAS)에서 한-아세안 대학생 교류프로그램, 한-아세안 사이버 대학, 아세안 과학기술영재센터 운영 등 교육투자촉진 분야 등에 대한 논의가 진행된 바 있는데, 동아시아정상회담뿐만 아니라 아셈을 통해서 이와 같은 학술 교류 사업이 추진력을 얻을 수 있을 것이라고 기대한다.
\n이처럼 우리는 지역간협의체인 아셈 속에서 동시에 진행되는 두 가지 지역주의를 기대할 수 있다. 아셈을 통해서 한편으로 아시아와 유럽 간의 연계성 및 협력 강화를 기대하게 된다면 다른 한편으로는 아세안 국가를 포함하는 아시아 파트너 국가 간의 협력 방안을 모색할 수 있다. 이는 아셈이 회원국의 확장으로 훨씬 더 다양한 국가들을 포함하고 있음에도 여전히 아셈 내 아시아 국가 간 교류 강화를 기대할 수 있기 때문이다. 이로서 동북아를 넘어서는 남방, 북방 지역을 번영의 축으로 삼는 현 정부의 신남방정책 및 신북방정책 추진의 발판으로 아셈 가용방안을 모색할 수 있을 것이다.\n-
 1) ASEMinfoBoard http://www.aseminfoboard.org/events/0/1?field_upcoming=All
 2) 인도, 몽골, 파키스탄의 참여는 EU회원국에 비해 회원국 수의 규모가 작은 아시아 회원국의 확장 필요성에 의해 추진된 부분도 있다.
 3) NESA는 EU 측 분류법으로 현재 한국, 중국, 일본, 인도, 몽골, 파키스탄, 호주, 뉴질랜드, 러시아 그리고 방글라데시가 포함되어 있다.
 4) ASEF는 아셈 공식 페이지인 ASEM Infoboard의 운영을 담당하고 있기도 하다(http://www.aseminforboard.org). 상설사무국이 없는 상황에서 ASEM 정보게시판은 가상의 사무국 기능을 담당한다.

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2018.02.26 게재
* 홈페이지 오류 문의: webmaster@jpi.or.kr
\n現 서울대학교 국제대학원 EU센터 연구위원. 프랑스 스트라스부르대학 유럽학고등연구소(IHEE)의 유럽현대사 박사준비과정(D.E.A)을 마치고 Paris 8대학 유럽학 연구소(IEE)에서 정치학 박사학위 취득. 서울대학교 국제대학원 HK연구교수 및 동대학원 국제학연구소 선임연구원 역임. 박사학위 연구주제는 아세안(ASEAN)을 중심으로 본 아셈(ASEM)으로 유럽연합의 지역간 협력, 이민 정책, 문화정책 등 유럽연합의 제반 정책에 대한 논문을 집필하였음.


영화 포드 V 페라리 다시보기 - 화려화\n영화 포드 V 페라리 다시보기 학교에 가봐야 하거든요. 전공 시험이 7시부터 있어요. 무슨 학교가 7시부터 시험을 보니? 몇 시에 끝나는데? 아 9시요. 요즘 해도 짧은데 젊은 아가씨들이 다니기에는 너무 늦은 시간 아니야? 야간도 아니고 우리 때는 생각도 못한 일이야. 교수님이 대학원 수업도 하나 맡으셔서요. 시험 날짜 잡기가 힘드셨나 봐요. 그래도 그렇지 너무했네.그냥 별 문제 없이 넘어갈 거라는 예상을 깨고 성하 엄마는 까탈스러운 반응을 보였다. 영화 포드 V 페라리 다시보기 몸만 멍뚱히 자라면 뭐 하나? 밥 하나 못하는어린애인데. 꿈에도 남자를 알아버린 여자라고는 상상하지 못한다. 영화 포드 V 페라리 다시보기 까마귀.울찔 내 옷을 힘껏 움켜쥔다. 영화 포드 V 페라리 다시보기 중심을 잃고 문을 부딪힌 까마귀가 반항해도 소용없다고 판단했는지 얌전하게 안전벨트를 맨다. 영화 포드 V 페라리 다시보기 워낙 드라마 같은 얘기이다 보니 사돈댁인데도 인영이는 시시콜콜 사정까지꿰차고 있었다. 영화 포드 V 페라리 다시보기 손님이 입으시게요? 잠깐만요. 손님한테는 제일 작은 사이즈가 맞을 것 같은데요?당연하다는 듯 고개를 끄덕이는 백사.나는 쥐어짜내는 듯한 목소리로 간신히 의견을 피력했다. 영화 포드 V 페라리 다시보기 그러나 형의 말이 사실이라면 추운히 이해가 간다. 영화 포드 V 페라리 다시보기 나는 인영이와 성훈이 눈치채지 못하게 시간을 확인했다. 영화 포드 V 페라리 다시보기 형식적이지만 담탱이와 상담도 해야 했고 원서도 써야 했다. 영화 포드 V 페라리 다시보기 비로소 과 애들의 표정이 왜 그랬는지 이해가 간다. 영화 포드 V 페라리 다시보기 저 블라우스처럼 성하가 내 몸뚱어리를 찢어버리고 싶어 한다는 것을. 눈앞의 남자는 성하였으나 성하가 아닐 수도 있다. 영화 포드 V 페라리 다시보기 부들부들 몸이 떨리는 것을 간신히 자제한 나는 명불허전 이라 불러도 손색이 없는 애장서들로 시선을 돌렸다.\n영화 포드 V 페라리 다시보기 발을 떼는 것과 동시에 성하의 다리가 팔자로 벌어진다. 영화 포드 V 페라리 다시보기 너.나는 부정도 긍정도 않고 웃음으로 얼버무렸다. 영화 포드 V 페라리 다시보기 기분 나쁘게 듣지 말고 다 잘 살아보자는 마음의 발로니까 이해해줬으면 해. 저기 음주 운전하다 걸리면 면허정진 거알지? 사람이라도 치면 신세 망쳐. 우리 아빠 친구 중에 음주 운전하다 사람 친 분이 있는데 합의해주고 벌금 내니까42평 아파트에서 18평 전셋집으로 옮기더라.백사의 눈이 가늘어진다. 영화 포드 V 페라리 다시보기 제발 내 앞에서 그 새끼 이름 좀 꺼내지 마.그러나 엄마의 ‘백타령’은 그칠 줄 모른다. 영화 포드 V 페라리 다시보기 찰칵 사진기의 셔터를 누르는 소리가 이상하리만치 청각을 자극했지만 핏대를 세우며 따졌따. 내 어디가 아줌마 같다는 거야. 지금이라도 청바지 입고 나가봐. 파릇파릇한 여고생으로 본다. 영화 포드 V 페라리 다시보기 자칫 이성을 일고 목소리를 높일 뻔했지만 간신히 입술을 깨물고 숫자를 세나갔다. 영화 포드 V 페라리 다시보기 결혼에 대한 얘기가 틀림없다. 영화 포드 V 페라리 다시보기 그러엄! 그럼 대체 누구야!모두 거짓말이라고 말해!꼭 눈을 감은 나는 부들부들 떨며 나 자신을 설득했다. 영화 포드 V 페라리 다시보기 하지만 내가 태어나자 우선순위가 바뀌었다는 것. 아빠는 내 이름을 주저 없이 금사랑이라 지은 것은 물론그에 맞춰 가게 이름과 간판도 모두 바꾸셨고 내가 태어남과 동시에 가게가 번창을 거듭하자 복덩이가 아니라 금덩이가태어났다며 애기중지 하셨단다. 영화 포드 V 페라리 다시보기 허나 녀석의 입에서 튀어나온 이름 석 자가 회심에찬 계획에 찬물을 끼얹는다. 영화 포드 V 페라리 다시보기 먼지 하나라도 발견되면 재미없을 줄 알라는 으름장에 세 시간 내리 물걸레를손에서 놓지 못하고 있다.\n영화 포드 V 페라리 다시보기 딴 문제도 아니고 실력이 짧아서 당하는 것이라면 입이 열 개라도 할 말이 없다. 영화 포드 V 페라리 다시보기 언제까지 이렇게 살아야 하지?졸업하고 좋은 놈 만나 결혼하려고 했는데 그냥 그전에라도 적당한 놈 있으면 결혼해버릴까 하는 생각까지 들 정도다. 영화 포드 V 페라리 다시보기 가라 앉던 울화가 다시금 솟구친다. 영화 포드 V 페라리 다시보기 문이 열리더니 성하가 나온다. 영화 포드 V 페라리 다시보기 그게 아니지. 사랑아? 이 아빠가 어련히 알아서 잘 고를까? 너도 만나보면 알겠지만 최고 군이 진국이라는 건 인정할 수밖에 없을 게다. 영화 포드 V 페라리 다시보기 놔! 하아 그렇게 큰 소리 내도 돼? 이 방엔 아무도 없다고 하지 않았어?그러니까 죽은 것처럼 입 닥치고 있어야지. 조용히 엎어져 있다가 상황 좋아지면 여길 나가는 거야.그런데 이 자식 거칠게 저항해도 떨어질 생각을 않는다. 영화 포드 V 페라리 다시보기 후들거리는 다리를 재촉해 카페를 나온 나는 지하철역을 향해 걸음을 옮겼다. 영화 포드 V 페라리 다시보기 묵묵히 운전에 집중하는 체했지만 까마귀와 나의 대화에 귀를세우고 있었던 게 틀림없다. 영화 포드 V 페라리 다시보기 이보세요 교감선생님. 제가 걱정하는 게 지금 그런 문제입니까? 모르면 물어서 가랬다고 그깟 건 아무것도 아니라고요.문제는 말입니다. 영화 포드 V 페라리 다시보기 나는 버럭 소리를 질렀다. 영화 포드 V 페라리 다시보기 하지만 헤어스타일보다 더 우울한 것을 콩알처럼 박힌 이마의 사마귀였다. 영화 포드 V 페라리 다시보기 뭐가 그렇게 재미있는지 어깨까지들썩일 정도다. 영화 포드 V 페라리 다시보기 감추듯 서랍 안에 책을 밀어 넣고 사납게 외쳤다. 영화 포드 V 페라리 다시보기 미역국은 원래부터 좋아하지 않았으니 그럴 수 있다지만 잡채와 동그랑땡 홍어회까지 위에 부담으로 작용하는 데는 완전히맥이 빠지고 말았다.\nPrevious 영화 인베이젼 2020 다시보기\nNext 영화 맘마미아!2 다시보기


“이건 선 넘은 게 아니라 그냥 쓰레기” 네티즌 경악 - CCBB\n소아 성애화 논란인 ‘아이들 프린세스’\n“만지고 싶어?” “내 팬티가 그렇게 보고 싶은 거야?”\n성인물 속 대사가 아니다. 구글 플레이에서 15세, 앱스토어에서는 12세 이용가로 출시된 모바일 게임 ‘아이들프린세스’ 속 등장하는 여자아이 캐릭터의 대사다. 아이들프린세스는 게임 개발사 아이앤브이게임즈가 개발한 RPG(Role Playing Game)다. 유저가 아빠가 돼 딸을 키우는 내용을 기반으로 한 게임이다.\n과거 인기를 끌었던 ‘프린세스 메이커’가 생각난다는 게임 유저들에게 주목을 받았다. 높은 관심에 힘입어 출시 후 구글플레이에서 10만 다운로드를 돌파하기도 했다. 그러나 막상 게임을 해본 많은 이용자에게 “소아 성애자를 위한 게임”, “소아성범죄를 유도하는 게 아니라면 일러스트를 수정할 필요가 있다” 등의 혹평을 받았다.\n논란이 됐던 아이들프린세스 속 대사와 일러스트 / 인터넷 커뮤니티 캡처\n게임 속 대사와 일러스트가 아빠가 딸을 키운다는 설정에 맞지 않게 선정적이었기 때문이다. 초등학생 정도의 캐릭터가 노출이 심한 옷을 입고 등장한다. 유저가 캐릭터 특정 부위를 터치하면 “만지고 싶어?”라고 묻는다. 또 여아 캐릭터가 “내 팬티가 그렇게 보고 싶은 거야?”라고 묻기도 한다.\n2018년 유스티스가 올린 일러스트. 처음에는 ‘보여줄 수 없어요’라는 문구가 없이 그대로 올라왔다. / 인터넷 커뮤니티 캡처\n아동을 성적 대상으로 여겨 논란이 생긴 게임은 이번이 처음이 아니다. 개발사 유스티스의 모바일 게임 ‘언리쉬드’ 역시 같은 논란으로 이용자들의 뭇매를 맞았다. 언리쉬드는 카드수집형 게임으로 퀘스트 등을 통해 캐릭터를 성장시키는 방식이다. 게임 속에는 노출이 심한 옷을 입은 소녀, 여아 캐릭터들이 많고 대사와 게임 사운드가 선정적이라 건전 모드가 따로 있을 정도라고 한다. 사람들이 많은 곳에서는 캐릭터를 검은색으로 표시하는 것이다.\n언리쉬드는 2018년 어린이날을 맞아 게임 이벤트와 함께 한 일러스트를 공개했다. 이 일러스트가 문제였다. 교복을 연상하는 옷을 입은 여성 캐릭터가 속옷과 신체 일부를 노출하고 있는 모습이었다. 언리쉬드의 ‘어린이날 이벤트’는 매년 계속돼 왔다. 2017년에는 ‘언린이날(언리쉬드와 어린이날을 합친 단어) 로리파티’라는 제목으로 글을 올렸다. 로리는 어린아이를 성적 대상으로 삼는 ‘로리타 증후군’을 뜻한다. 그 전년도 이벤트에는 “‘로리’, ‘쇼타’ 태그를 가진 녹스는 합체 시 50%의 성장 보너스를 받는다”는 내용의 게시글을 올렸다. 쇼타는 만 15세 이하의 외모가 귀여운 남성에게 성적으로 호감을 느끼는 콤플렉스를 일컫는 ‘쇼타로 증후군’를 의미한다. 로리타 증후군과 더불어 아동 성애에 해당해 정신병으로 본다.\n당시 이런 내용이 공개되자 누리꾼은 물론 업계 관계자도 “어린이를 성적 대상으로 삼는 건 도가 지나쳤다”며 비판하고 나섰다. “소아성애자들이 만든 게임”이라는 건 물론 “아이를 대상으로 저런 일러스트를 올리다니 쓰레기다”는 표현도 서슴지 않았다. 해당 게임은 애플 앱스토어, 구글 플레이에서 퇴출당해 원스토어에서만 서비스되고 있다.\n‘스쿨존을 뚫어라-민식이법은 무서워’ 게임 화면 / 게임 화면 캡처\n소아성애 말고도 다른 논란으로 사라진 게임도 있다. 지난 5월2일 게임 개발사 타이거게임즈가 ‘스쿨존을 뚫어라-민식이법은 무서워’를 출시했다. 유저가 어린이 보호구역에서 택시를 운전하면서 장애물을 피하는 캐주얼 게임이다. 게임 속 장애물은 어린이고 장애물과 충돌하면 경찰에 체포되는 영상이 나온다.\n이용자는 ‘스쿨존을 뚫어라’를 두고 갑론을박을 벌였다. “스쿨존에서 희생된 고인을 모독하는 것”이라는 의견과 “맹점이 많은 민식이법을 풍자하는 것”이라는 의견으로 나뉘었다. 해당 논란을 두고 타이거게임즈 대표는 “항상 스쿨존을 지나면서 민식이법이 무서웠다. 게임으로 만들면 사람들이 공감할 것 같았다. 법이 좋고 나쁘고를 떠나서 유저에게 스쿨존에서 조심해야 한다는 메시지가 에게 전달됐으면 좋겠다”고 말했다.\n논란 속에서 ‘스쿨존을 뚫어’라는 앱스토어 내 급상승 인기 순위 1위에도 올랐다. 그러나 결국 해당 게임은 앱스토어에서 삭제됐다. 게임에 대한 비판이 계속됐기 때문이다. 많은 이용자가 “남의 아픔을 돈벌이에 이용했다”, “장애물과의 충돌이 교통사고를 연상해서 불편하다”, “민식이법이 과도하지만 교통사고를 희화하는 것은 옳지 않다” 등의 의견을 남겼다.\n타이거즈게임즈 대표는 한 매체와의 인터뷰를 통해 “게임이 처음 의도한 것과 다른 방향으로 해석되고 2인 개발팀으로서 부담스러웠다. 게임을 내렸고 결제도 모두 환불했다”고 밝혔다.\n‘일진에게 찍혔을 때’ 게임 화면 / 게임 화면, 인터넷 커뮤니티 캡처\n게임에 실제 학생이 쓰는 비속어, 은어 등이 그대로 대사에 나타나 문제였다. 캐릭터 소개에서부터 ‘자기가 굿타자라며 퍽하면 야구 배트 끌고 와서 위협을 한다’, ‘츤데레보다 무섭다는 18데레가 강제로 짝을 시킨다’ 등의 문구가 등장한다. 일진으로 등장하는 5명은 과격한 행동과 언행을 일삼는다. 주인공에게 호감을 느끼고 있다는 점을 빼면 협박처럼 느껴지기도 한다.\n스쿨존서 불법유턴하다 2살 아이 치어···‘민식이법’ 위반 첫 사망사고


공무원연금 개악 저지 투쟁, 아직 끝나지 않았다: 투쟁의 리더십을 새로 구축해 5월 국회 통과를 저지하자 | 노동자 연대\n148호 기사입력 2015-05-09 12:36\n여야와 일부 공무원 단체 대표들이 합의한 공무원연금 개악안 국회 처리가 일단 무산됐다. 재벌들의 이익을 고려한 박근혜와 우파 언론들이 발목을 잡았다.\n박근혜는 “개혁의 폭과 속도가 당초 기대했던 수준에 미치지 못해 매우 아쉽[다]”며 국민연금 상향 합의는 “월권”이라는 입장을 분명히 했다.\n조중동을 비롯한 우파 언론은 국민연금 상향 합의에 비난을 쏟아붓는 것은 물론이고 공무원연금도 더 개악하라고 요구했다. ‘하나마나 한 개혁’이라며 아예 원점에서 다시 시작해야 한다는 얘기도 나온다. 애초 정부의 개악 목표를 달성해야 한다는 것이다.\n새누리당은 새정치연합과 함께 ‘사회적 합의’라는 이름으로 이를 계속 추진하려 한다. 그러나 노동자들은 이런 야합에 동의해 준 적이 없다. 5월 2일 전교조와 공무원노조는 공식적으로 개악 수용 불가 입장을 밝힌 바 있다.\n노동자들 사이에서는 더한층 개악되는 것 아닌가 하는 불안감이 있는 것이 사실이다. 우파적 압력으로 국회 통과가 무산됐기 때문이다.\n하지만 공무원노조 이충재 위원장이 이런 상황에 가장 큰 책임이 있다. 그는 전교조와 ‘공무원연금 사수 네트워크’(이하 사수넷)를 비롯한 공무원노조 내 활동가들의 반대를 무릅쓰고 ‘사회적 합의’에 참여해 결국 공무원노조 사무처장이 개악안에 서명하는 상황을 조성하는 데 크게 일조했다.\n따라서 합의안을 압도적으로 부결시킨 5월 2일 중집 회의와 뒤이어 열린 5월 4일 중집 회의에서 대다수의 중집 성원들이 이충재 위원장과 김성광 사무처장의 사퇴를 요구한 것은 당연한 일이다. 이는 직권조인을 함으로써 노동조합 민주주의 전통을 훼손한 것에 대한 책임을 지라는 요구이자, 양보안을 내지 않는다는 대의원대회의 결정을 무시한 것에 대한 항의이자, 공무원·교사 노동자의 연금 삭감에 노조 지도자가 동의해 준 것에 대한 문책이다.\n이충재 위원장은 조합원 편지를 통해 “완벽한 저지가 불가능한 상황”이므로 “실현 가능한 목표”를 추구했다고 변명한다. “공무원연금 개악 저지”는 “대외적 목표”에 불과했다는 것이다. 결론으로, “피해를 최소화”했다며 이제 “국민연금 강화 투쟁과 인사정책 제도 개선”을 중요 과제로 삼자고 한다.\n대의원대회, 중집 회의 등에서의 결정을 완전히 무시하는 주장이다. 공무원노조는 그동안 “양보는 없다”는 입장을 누차 확인한 바 있다.\n그런데 이제 와서 ‘개악 최소화’가 목표였다고 합리화하고 있는 것이다. 이는 위원장 스스로 조직적 결정을 지키지 않았음을 인정하는 꼴이다. 무엇보다 5년 동안 연금이 동결되고 최소 6천여만 원에서 1억 6천여만 원이나 삭감되는 것을 두고 ‘피해의 최소화’를 말하는 위원장은 물러나야 마땅하다.\n개악안은 노동자들을 분열시키는 안이기도 하다. 상대적으로 교사 노동자들에게 더 큰 양보를 요구하고 지급개시연령 연장과 지급률 인하에 시차를 둔 탓에 노동자들 사이에 격차가 커질 수 있다. 특히 지급개시연령 문제가 심각한데, 1996년 이전 입직자 가운데 62년생 이전은 60세부터 연금을 받을 수 있고, 72년생 이후는 65세부터 연금을 받게 됐다. 2010년 이후 신규자부터 생겼던 분열이 더 확대된 것이다.\n공무원노조원들의 일부는 개악을 완전히 막기 어려우니 양보가 불가피하다고 주장한다. 또, 위원장 사퇴 요구가 조직을 분열시킨다고 주장한다. ‘인사정책 개선 기구’에 참여해 실리를 찾아야 한다는 주장도 있다.\n그러나 투쟁의 힘을 다 발휘한 끝에 불가피하게 타협하는 것과 별로 싸우지도 않고 교섭에 집착하다가 스스로 양보하는 것은 다르다. 파업이 필요하다는 조합원이 67.8퍼센트나 되는 상황에서 제대로 싸워 보지도 않고 물러서는 것은 불필요한 양보이자 배신적 타협이다. 노동조합이 애당초 싸울 생각이 없다면 정부가 뭐가 무서워 개악을 거둬들이겠는가.\n또, 이런 조합원들의 의견을 무시하고 조직적 결정을 어기고 독단적으로 직권조인한 데 책임을 묻지 않는다면 노동조합 자체가 무기력해질 수 있다. 노동조합 민주주의가 파괴되는 것이기 때문이다.\n이제 연금 투쟁은 끝났으니 ‘인사정책 개선 기구’에 참여해 ‘실리’를 찾아야 한다는 주장도 진실과 다르다. 무엇보다 연금 투쟁 자체가 끝나지 않았다.\n게다가 박근혜 정부는 모든 노동자의 임금과 고용조건을 공격하려고 한다. 공무원연금 개악이 완료되면 ‘인사정책 개선 기구’도 유명무실해질 것이 뻔하다. 삼성 출신 이근면 인사혁신처장은 이미 수당 등 임금을 삭감하고 고용을 불안정하게 만들 계획을 가지고 있다. 정부는 공공부문 2차 구조조정에 포함된 성과급 확대와 임금피크제를 도입하고 시간선택제 공무원 등 고용 불안을 확대할 계획을 밀어붙이려 한다. 공무원연금 개악 저지 투쟁을 포기한 뒤 더 나은 인사제도와 보수 현실화를 쟁취한다는 것은 훨씬 어려울 것이다.\n공무원연금 개악안이 국회 본회의를 통과하기까지는 아직 시간이 있다. 더 개악될지도 모른다는 노동자들의 불안감을 없애기 위해서라도 개악 저지를 위한 투쟁이 필요하다. 현 이충재 지도력으로는 이 과제를 실현할 수 없음이 분명하다.\n따라서 공무원노조 내 활동가들과 좌파는 위원장·사무처장의 사퇴를 요구하는 동시에 공동의 투쟁 기구를 만들어 투쟁적인 지도력을 조합원들에 제공해야 한다.(후자에 무게가 더 실려야 한다.) 지금이야말로 공무원노조 대대 결정 사항인 “파업을 포함한 총력투쟁”을 실질화할 때다.\n👉 공무원연금 개악 저지 투쟁, 아직 끝나지 않았다: 투쟁의 리더십을 새로 구축해 5월 국회 통과를 저지하자 https://wspaper.org/m/15839


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노년의 배움과 설렘을 보여준 영화 ‘칠곡가시나들’ - 뉴스타워\n노년의 배움과 설렘을 보여준 영화 ‘칠곡가시나들’\n김소라 기자 | 승인 2019.11.05 13:58\n영화 ‘칠곡가시나들’은 이제 막 한글을 배우기 시작한 80대 할머니들의 이야기다. 칠곡에 사는 할머니들은 문맹이었지만 한글을 배우면서 세상을 배워간다. 할머니들이 영화 초반부에서 간판의 글씨를 하나하나 읽으면서 자신들이 아는 글씨를 소리 내는 모습이 진지하고도 귀엽게 보인다. 영화포스터에도 ‘인생 팔십 줄 사는기 와 이리 재밌노’라고 할머니의 손 글씨가 적혀있다.\n저마다 화려한 꽃무늬 옷을 입고 거리를 점령하며 단체 무단횡단을 할 때는 ‘장기하와 얼굴들’의 노래 ‘풍문으로 들었소’가 BGM으로 곁들어져, 포복절도하는 웃음을 자아낸다. 영화는 삶의 풍파를 견뎌온 우리네 할머니, 어머니의 이야기를 담은 따뜻한 휴먼 드라마다. 인생 팔십 줄에 한글과 사랑에 빠진 7명의 할머니들의 삶이 고스란히 담겨져 있다. 서로 글씨를 읽으면서 친구가 되고, 아픔과 기쁨을 나눈다. 경북 칠곡군 약목면 복성 2리 경로당 배움학교에는 열일곱 소녀로 돌아간 평균나이 86세의 늦깎이 학생들이 숙제를 안 해 와서 선생님께 혼나기도 한다.\n‘가시나’는 주로 경상도에서 계집아이를 부르는 방언으로 다소 과격한 표현으로 들릴 수도 있다. 하지만 실제로 경상도에서는 스스럼없이 애정을 담아 부르는 말로 통한다. 늙음이라는 나이에 굴하지 않고 도전하는 패기, 설렘과 기쁨을 다시금 느끼는 모습, 유쾌하고 호탕한 유머가 담긴 영화였다.\n이 영화에 등장하는 할머니들은 남편들을 일찍이 여의고, 독립적으로 지내면서 마을 경로당을 중심으로 연대의 삶을 살아가는 분들이다. 배움과 연대를 통해 또 다른 노후를 생각하게끔 하는 영화였다. 한글을 배우고 시를 쓴 할머니들의 시가 영화에서 여러 편 소개되었다.\n한자라도 늘고 조치\n늙음을 우울하고 불행하게 그리지 않고, 즐겁고 유쾌하게 보여주었다는 데 의미가 있다. 최근 문화와 예술 분야에서 실버세대가 만나고 있다. 바야흐로 고령사회다. 노인의 시선에서 노인의 삶에 집중한 드라마, 영화는 전 세대를 공감하는 스토리가 된다. 노년층들 역시 적극적으로 자아를 찾아나가며 진정한 나로 돌아가고 싶어 한다.\n영화 마지막 “고마 사는 기, 배우는 기 와 이리 재밌노!”라고 말한다. “때론 컨닝도 하고, 농땡도 피워가며 ‘가갸거겨’ 배웠더니 한 자 한 자 시까지 짓게 되었다”는 할머니들. 이 영화는 ‘가시나들’이라는 예능 프로그램으로 새롭게 만들어지기도 했다. 인생을 마스터했지만 한글을 모르는 할머니들과 한글은 마스터했지만 인생이 궁금한 20대 연예인들의 동고동락프로젝트다. 이처럼 노년의 삶이 또 하나의 콘텐츠가 되고, 예술이 될 수 있다는 가능성을 보여준다.


식단에서 거의 충분한 양의 단백질을 섭취하고 있지 않습니다. - 음식 음료\n당신은 거의 충분한 양의 단백질을 섭취하고 있지 않습니다\n메인 음식 음료\n짙은 갈색의 유기물이 들어 있는 작은 플라스틱 주머니가 오늘 내 집 앞에 도착했습니다.\n아니, 나는 몇몇 십대들을 쫓기 위해 즉시 계단을 뛰어내리지 않았다. 대신에, 나는 더 자세히 살펴보았고 그 가방에는 실제로 죽은 귀뚜라미라는 완전히 다른 무언가가 들어 있다는 것을 발견했습니다.\n창업자 알렉스 드라이스데일 크릭 뉴트리션 , 내가 그의 주력 제품을 샘플링하기를 간절히 원했기 때문에 그는 캐나다 위니펙에 있는 그의 사무실에서 DHL을 통해 밤새 배송했습니다. 이렇게 빨리 예상하지 못했을 뿐입니다. 작년에 직장을 그만두고 오늘날의 단백질 붐에 돈을 벌기 위해 직장을 그만 둔 전직 통신 기술자인 Drysdale은 자신의 동물이 완전히 으깬 귀뚜라미로 만들어졌기 때문에 영양분이 가득하다고 맹세합니다. 장기. 나는 주머니를 열고 냄새를 맡을 때 귀뚜라미 내장을 그리지 않으려고 노력한다. 놀랍게도 냄새는 달콤하고 견과류입니다. 평소보다 속이 더부룩한 기분에 한숟가락을 입에 넣었다. 껄끄럽고 쓴 유청 및 대두 분말 품종과 비교할 때 이 재료는 혀에서 즉시 녹고 아몬드와 꿀 같은 맛이 납니다.\nCRIK는 내가 최근에 행복하게 먹었던 최신 형태의 단백질일 뿐입니다. 기타 단백질 주입 그래놀라, 단백질 팬케이크, 고단백 그릭 요거트 유청, 콩, 완두콩, 대마, 그리고 현재는 귀뚜라미 등 다양한 분말이 있습니다. 단백질 산업은 연간 약 90억 달러의 수익을 거두고 있으며 이는 2005년 이후 4배 증가한 수치입니다. 일부에서는 이것을 팔레오와 같은 특정 인기 있는 고단백 식단과 관련된 결과인 또 다른 일시적인 식품 유행이라고 일축합니다. 1월에 발표된 새로운 연방 식이 지침과 함께 몇몇 전문가들은 우리가 너무 먹고 있다고 주장합니다. 많은 단백질. 그러나 단백질을 연구하는 과학자들은 그렇지 않다고 주장한다는 사실을 보고하게 되어 기쁩니다.\n기록을 위해, 미국 권장 식이 허용량(RDA)은 공식적으로 체중 1파운드당 단 0.36g의 단백질을 권장합니다. 운동 생리학자이자 이 운동의 창립자인 마이크 넬슨(Mike Nelson) 박사는 “그것은 평범한 사람이 그저 존재하도록 고안된 것”이라고 말했다. 익스트림 휴먼 퍼포먼스 , 고단백 식단을 지지하는 피트니스 코칭 회사. 또한 1940년대 전시 중에 미국인들이 식량을 배급할 때 좋은 영양을 위한 최소량을 권장하기 위해 작성되었습니다. 그러나 당신이 평범한 사람이 아니고 더 격렬하게 운동한다면 더 많은 단백질이 필요할 것이라고 Nelson은 말합니다.\n고단백 육류: 육식 동물을 위한 상위 20가지 육류 단백질\n160파운드의 RDA는 하루에 58그램을 섭취하도록 합니다. 이는 아침 식사로 제공되는 그리스 요구르트 한 컵보다 적은 양입니다. 닭고기 가슴살 점심에는 단백질이 없고 저녁에는 단백질이 없습니다. 그러나 최근 연구 결과에 따르면 단백질 과학자들은 이제 강도 높은 웨이트 트레이닝(매일 2시간 이상)을 하고 있고 빠르게 부피를 늘리고 싶다면 파운드당 최소 0.68g, 최대 0.75g을 권장합니다. 하루 120g을 4회분으로 나누어 약 4시간 간격으로 섭취합니다. 나는 일주일에 5~6일 운동을 하기 때문에 단백질이 근육 성장을 지원하는 방법을 연구하는 온타리오주 맥마스터 대학의 운동학과 교수인 스튜어트 필립스(Stuart Phillips)는 하루 110g이면 충분하다고 말합니다. 그에 따라 섭취량을 늘려 거의 두 배로 늘립니다.\n2주 후 나는 5파운드를 감량했습니다. 나는 체스트 프레스와 숄더 프레스를 위해 추가 중량을 늘리고 있습니다. 그러나 가장 근본적인 변화는 회복에 있습니다. 욱신거리는 사지와 종아리는 장거리 달리기 후에 고통을 겪을 것입니까? 지나간. 그리고 리프팅하는 동안 근육에 과부하가 걸리면(생각: 큰 화상) 통증이 며칠이 아닌 몇 시간 동안 지속됩니다.\n지금은 마약처럼 단백질을 갈망합니다. 나는 아침에 그것을 먹고, 곧 그 이유를 알게 되겠지만 자기 전에도 먹습니다. 오믈렛부터 연어, 썩은 벌레까지 다 먹어요. 그리고 여기 문제가 있습니다. 나는 기분이 나아진 적이 없습니다.\n나중에 내가 단백질 과학의 초기 개척자 중 한 사람이자 현재는 이 연구소의 이사인 Robert Wolfe 박사에게 내 경험을 전달할 때 노화 및 장수 중개 연구 센터 아칸소 대학교에서 그는 놀라지 않았습니다. 연구를 보면 식단에서 RDA보다 높은 비율의 단백질이 주는 이점에 감명을 받지 않을 수 없다고 그는 말합니다. 더 많은 단백질을 섭취하면 전반적으로 더 건강해질 것입니다. 그것이 현실입니다.\n간헐적 단식에 대한 모든 질문에 대한 답변\n충분한 단백질은? 그리고 무엇 너무 많은?\n단백질과 근육 성장 사이의 연관성에 대해 우리가 알고 있는 모든 것에도 불구하고(기록을 위해 단백질은 우리 몸이 건강하고 강해지기 위해 필요하지만 본질적으로 생성하지 않는 식품의 아미노산을 나타냅니다), 아주 최근까지 그렇지 않았습니다. 과학자들은 다음을 결정하기 시작했습니다. 얼마예요 우리가 먹어야 하는 단백질, 어떤 종류(동물 또는 식물), 언제(아침 또는 저녁), 그리고 얼마나.\n코네티컷 대학의 영양학 교수인 Nancy Rodriguez 박사는 1980년대 초에 우리는 일주일 동안 권장 단백질 섭취량을 평균화하면 괜찮다고 생각했습니다. 하지만 10년이 지나고 우리는 그것이 단지 2~3일에 한 번씩 단백질을 섭취하는 것이 아니라는 것을 깨달았습니다. 매일 섭취하고 식사와 간식에 나누어 주어야 합니다.\n수십 년 동안 영양사와 트레이너는 일반적으로 RDA를 고수했습니다. 그러나 일리노이 대학의 영양학 교수인 Donald Layman 박사는 이 수치가 너무 낮을 수 있다고 의심했습니다. 종종 단백질 요구 사항의 선두 주자로 여겨지는 Layman은 인간이 아미노산을 대사하는 방법과 근육을 생성하는 생물학적 메커니즘인 단백질 합성을 촉발하는 데 필요한 임계량이 있는지 여부를 조사해 왔습니다. 1999년에 Layman은 쥐에 대한 실험을 수행하여 모든 단백질에 포함된 특정 양의 필수 아미노산 류신이 합성을 시작하는 데 필요하다는 것을 발견했습니다. 류신만으로는 근육을 만들 수 없습니다. 그렇게 하려면 9가지 필수 아미노산이 모두 필요합니다. 류신은 그 과정을 촉발시키는 촉매일 뿐입니다. 충분한 류신을 얻을 때까지 단백질 합성은 100%로 진행되지 않을 것이라고 Layman은 설명합니다. 그는 자신의 데이터를 인간에게 외삽했을 때 나 같은 사람이 운동 후 근육 성장을 최적화하려면 식사당 30g 이상의 단백질을 섭취해야 하며 이는 2.5g의 류신을 제공해야 한다고 결정했습니다. (그러려면 요구르트 반 컵을 첨가한 유청 또는 대두 기반 단백질 스무디가 효과가 있으며 4온스 티본 스테이크도 마찬가지입니다.)\n가장 강력하고 저렴한 블렌더를 테스트했습니다\n하지만 그 이상을 먹으면 어떻게 될까요? 예를 들어, 한 번에 90g의 단백질을 섭취하거나 약 12온스의 연어를 먹으면 근육이 3배 성장합니까? 텍사스 대학교의 영양 및 신진대사 교수인 Doug Paddon-Jones가 연구를 위해 Layman과 상의하기 전까지는 아무도 그 답을 알지 못했습니다. 2009년에 Paddon-Jones는 무게가 약 175파운드인 30대 초반 남성 8명을 포함하여 자원 봉사자 그룹을 모집하여 각각 30g의 단백질이 포함된 4온스 스테이크를 먹였습니다. 5시간 후, 그는 지원자로부터 혈액 샘플과 근육 생검을 채취했습니다. Paddon-Jones는 근육 단백질 합성이 50% 향상되었다고 말합니다. 그가 테스트를 반복했지만 식사의 양을 늘리고 결국 단백질 섭취를 3배로 늘렸을 때 합성은 동일하게 유지되었습니다. 이것은 약 30g[175파운드 남성의 경우] 어딘가에 실제 단백질이 풍부한 음식을 사용하여 근육을 만들고 복구하는 능력에 대한 한계 효과가 있음을 시사한다고 Paddon-Jones는 말합니다. 물론 더 큰 사람의 경우 그 숫자는 비례하여 증가할 것입니다. 예를 들어 250파운드로 계산하면 식사당 단백질 섭취량이 42그램으로 증가합니다. (그리고 유전자와 같이 그 수치를 훨씬 더 높일 수 있는 다른 요인도 있습니다.) 물론, 필요한 것보다 훨씬 더 많은 단백질을 섭취하고 있는 경우에도 단백질의 아미노산과 미량 영양소 덕분에 여전히 몇 가지 추가 영양 이점이 있습니다. 다양한 단백질 식단(고기, 콩류, 해산물, 콩) - 그러나 근육 단백질 합성은 급격히 떨어집니다.\n한 끼에 너무 많은 단백질을 섭취하는 것은 SUV의 20갤런 탱크에 60갤런의 휘발유를 채우는 것과 같습니다. 연료의 3분의 2가 낭비되어 포장도로에 분출됩니다. (과도한 단백질은 결국 소변으로 배출됩니다.) 단백질을 저장할 장소가 없다고 Phillips는 설명합니다. 나중에 사용하기 위해 포장할 수 없습니다.\nPaddon-Jones는 추가 칼로리 축적에 대해 경고합니다. 단백질 과다 섭취의 가장 큰 문제는 당신은 뚱뚱해질 것입니다 . 당신의 몸이 한 번에 처리할 수 있는 것에는 상한선이 있습니다. 더 많이 먹을 수는 있지만 근육이 별로 좋지 않을 수 있습니다.\n이 맛있는 병아리콩 요리법은 지방과 콜레스테롤을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다\n운동 전 또는 후: 단백질 스무디 스위트 스팟은 무엇입니까?\n코네티컷 대학에서 Rodriguez는 NFL, NBA 및 NHL을 포함하여 대학 및 프로 운동선수를 위한 식단을 연마합니다. 그녀는 한 끼에 약 35g의 단백질을 섭취하도록 지시하고 체중이 더 나가는 남성을 위해 그 양을 늘립니다. 하지만 어떤 단백질도 그럴까요? Rodriguez는 식물성 단백질 대 동물성 단백질, 전체 식품을 보충제와 비교한 여러 새로운 연구를 인용합니다. 결과: 새로운 근육을 키우고 더 커지기 위해 저칼로리 다이어트 , 전체 동물성 공급원, 특히 육류, 가금류, 생선, 계란 및 유제품(우유, 치즈, 요구르트)이 바람직합니다. 최근 세계보건기구(WHO)가 지난해 말 발표한 보고서에 따르면 육류와 덩어리 베이컨에 담배를 필사적 사망 범주로 분류해 발암 물질로 분류해 육식 동물을 공황 상태로 만들었다. 걱정할 필요 없어요. 첫째, WHO 연구는 매일 고기를 거의 먹지 않는 사람들을 대상으로 조사했습니다. 이 사람들은 또한 종종 과체중이고 앉아 있습니다. 그렇다면 고기가 암을 유발합니까? 아니면 뚱뚱하고 게으른 데서 얻습니까? 대답은 거의 확실히 후자입니다. 즉, 당신이 건강하고 규칙적으로 운동을 한다면 일주일에 몇 번 정도의 적당한 양(약 4온스)의 쇠고기, 돼지고기 또는 심지어 베이컨조차도 당신의 건강이 위험합니다.\n네덜란드 마스트리히트 대학의 운동 생리학 교수인 Luc van Loon 박사는 고기 없이는 최고의 운동선수가 될 수 없다고 말합니다. 그는 쇠고기와 같은 동물성 식품은 소화가 잘 되기 때문에 선호한다고 덧붙였습니다. 천천히(스테이크는 신체가 처리하는 데 24시간이 걸릴 수 있음) 하루 종일 안정적인 단백질 공급을 제공합니다.\n채식주의자나 완전 채식주의자라면 좋은 옛날식 쌀과 콩, 두부가 허용되는 대안입니다. 그러나 기억하십시오: 비율에 따라 동물성 고기는 콩과 식물과 같은 식물성 식품보다 단백질 함량이 최대 3배나 많습니다. 견과류 . 예를 들어 두부의 경우 6온스로 먹는 것과 동일한 단백질을 얻으려면 더 많이 먹어야 합니다. 필레미뇽 또는 세 개의 계란 치즈 오믈렛. 일부 식물성 단백질은 탄수화물이 높기 때문에 쉽게 연소되지 않으면 결국 지방이 됩니다. (귀뚜라미는 무게로 약 70%의 단백질입니다.)\n보충제 분말 경로를 선택하는 경우 과학자들은 우유에서 추출한 인기 있는 동물성 단백질인 유청을 선택하도록 제안합니다. 2015년 연구의 경우 식품 과학 저널 , Phillips는 유청, 대두 및 쌀가루를 분석한 결과 유청이 세 가지 중 가장 높은 류신 함량을 가지고 있음을 발견했습니다. 그리고 우리가 근육 재생에 대해 이야기할 때 핵심은 류신이 더 많이 함유된 단백질이라고 그는 말합니다. 우리의 작업에 따르면 유청이 목록의 1위를 차지합니다.\n유청은 또한 다른 단백질 유형보다 더 빨리 근육에 영양을 공급하는 능력에서 1위를 차지합니다. Paddon-Jones는 유청 단백질이 15분에서 20분 이내에 혈액에 빠르게 흡수된다고 말합니다. 열심히 훈련하면 몸이 저장된 탄수화물과 지방을 태워 에너지를 위한 포도당을 생성합니다. 그러나 지방과 달리 근육을 만들기 위해 사용할 단백질 캐시가 없습니다. 그리고 van Loon이 지적했듯이 운동과 단백질을 결합하면 근육 단백질 합성이 두 배로 증가하는 시너지 반응을 얻을 수 있습니다. 이것이 전문가들이 유청을 좋아하는 이유입니다. 유청의 빠른 흡수는 다른 단백질 공급원에 비해 재건 속도를 향상시킵니다.\n하지만 타이밍이 전부입니다. 격렬한 운동 중에 근육이 수축하면 세포가 더 무산소 상태가 되어 단백질 합성이 차단됩니다. 따라서 체육관에 도착하기 직전이나 운동 중에 단백질 스무디를 마시는 것은 무의미합니다. 일부 연구에서는 역효과를 일으켜 근육 성장을 방해할 수 있다고 제안합니다. 그렇게 할 좋은 이유가 없다고 Phillips는 말합니다. 반면에 연구원들은 가장 큰 이득을 측정했습니다. 마른 근육 성장 훈련 후 30~90분에 유청 단백질을 섭취하는 운동선수의 경우. 기계가 근육을 재합성하도록 설정되어 있기 때문에 가장 큰 돈을 벌 수 있는 때라고 Rodriguez는 말합니다.\n가장 맛있는 새로운 건강 식품, 파마산에 쌓아\n자는 동안 실제로 근육을 키울 수 있습니까?\n저항 훈련에 대한 반응으로 벌크업을 하는 것은 새로운 근육 성장의 순 증가가 있기 때문입니다. 스쿼트는 단백질이 증폭하는 과정인 더 크고 강하게 재건함으로써 반응하는 쿼드를 분해합니다. 그러나 다른 과학자들처럼 van Loon은 우리가 깨어 있을 때만 이것이 일어난다고 믿었습니다. 그러다 3년 전 술집에서 동료 몇 명을 만나 맥주를 너무 많이 마신 후 '잠자는 동안 단백질을 섭취하면 어떻게 될까'라고 생각했다. 밤, 또는 가능하다면 근육 합성이 일어날지 여부.\n단백질을 섭취하면 단백질의 아미노산이 근육, 장기, 뼈와 같은 다양한 조직으로 보내져 세포를 복구하고 재건하는 데 사용됩니다. 그러나 밤에 무슨 일이 일어나는지 결정하기 위해 van Loon은 이 과정이 언제 어디서 일어나는지 정확히 지적해야 했습니다. 그래서 네덜란드에 있는 대학 동물 연구 시설에서 그는 홀스타인 젖소에 정맥 튜브를 장착하고 과학자들이 몸 전체에서 추적할 수 있도록 하는 추적자(tracer)라고 불리는 40,000달러 상당의 화합물을 주입했습니다. 소의 우유에서 van Loon은 인간 실험 대상에게 줄 수 있는 단백질 보충제를 추출한 다음 몸 전체의 아미노산을 추적했습니다. 소화와 흡수, 순환계에서 사용할 수 있는 단백질의 양, 섭취한 음식의 양이 몇 시간 동안 근육에 들어가는 것을 볼 수 있었습니다. 그는 설명합니다.\n다음으로 그는 20대 초반의 건강하고 활동적인 남성을 모집하여 두 가지 별도의 단백질 및 수면 연구를 수행했습니다. 첫 번째 실험에서 남성은 저녁에 운동을 하고 나머지 절반은 취침 전에 단백질 보충제를 섭취하고 나머지는 위약을 먹였습니다. Van Loon은 남성이 자는 동안 단백질이 효과적으로 소화되고 흡수되며 근육 재건도 더 높다는 것을 발견했습니다. 다음 연구에서 그는 피험자들에게 저녁에 3개월 동안 웨이트 트레이닝을 하도록 했고, 절반은 자기 전에 단백질 보충제를, 나머지 절반은 위약을 먹게 했습니다. 그는 자기 전에 단백질을 섭취한 그룹이 근육량과 근력이 더 많이 증가한다는 것을 발견했습니다.\n초기 결과를 바탕으로 van Loon은 잠자기 약 30분 전에 이른바 네 번째 단백질 식사를 권장합니다. 제 키의 경우 약 30그램입니다. 그러나 단백질 외에 어떤 것도 태워지지 않을 것이기 때문에 칼로리를 최소한으로 유지하십시오. (당신은 자고 있다는 것을 기억하십시오.) 좋은 선택은 그릭 요거트, 코티지 치즈 또는 단백질 스무디입니다. 베리와 주스와 같은 당분이 많은 충전재를 최소화한다는 가정 하에. 잠자기 전 단백질은 근육 회복을 촉진할 수 있는 더 큰 기회를 제공한다고 van Loon은 말합니다. 야간은 운동에 대한 적응 반응을 자극할 수 있는 미사용 시간이라는 것이 밝혀졌습니다.\n다음 체중 감량 보충제는 홉에서 나올 수 있습니다\n단백질을 높이는 가장 좋은 방법은 무엇입니까?\n나는 육식 동물이기 때문에 단백질이 많을수록 해산물, 닭고기, 돼지 고기, 소고기 . 조사하는 동안 연어와 들소(내가 가장 좋아하는 두 가지 음식) 외에 van Loon의 네 번째 취침 시간 식사와 운동 후 유청을 추가했습니다.\n그리고 식료품 청구서가 통제 불능 상태가 되었습니다.\n궁극적으로 나는 혼합하기로 결정했습니다. 일주일에 몇 번 나는 이제 값비싼 해산물(대부분 생선의 단백질 왕 중 하나인 참치 또는 넙치)에 과시하고, 스무디에는 유기농 풀을 먹인 유청 또는 Drysdale의 CRIK 분말을 사용합니다. : 보충제 중 가장 맛있지만 단백질 32g당 약 5달러로 가장 비쌉니다. 하지만 주로 요구르트, 계란, 땅콩 버터, 치즈와 같은 단백질이 풍부한 기본 식품에 의존합니다. 아침 식사로 저는 블루베리 케피어, 땅콩 버터 1테이블스푼, 꿀 1티스푼을 섞은 무지방 그릭 요거트 한 컵을 먹습니다. 나는 유청 스무디로 늦은 아침 운동을 하고 제공된 스쿱을 사용하여 정확한 양의 단백질을 섭취한 다음 냉장고에 있는 과일로 단맛을 가미한 다음 점심이라고 부릅니다. 저녁 식사는 다양하지만 메인 요리는 거의 항상 돼지고기나 연어와 같은 고단백 전체 식품으로, 대략 8온스 정도를 얻을 수 있습니다. 자기 전에 얇게 썬 닭고기나 칠면조 가슴살을 얹은 코티지 치즈 한 그릇을 간식으로 먹고 포장에 따른 1회 제공량 정보에 따라 접시에 담을 수 있습니다.\n2주 후에는 기분이 좋을 뿐만 아니라(앞서 언급한 것처럼) 5파운드 더 가벼워졌습니다. 주로 단백질이 포만감을 느끼게 하고 포만감을 느끼게 해주기 때문에(간식을 못하게 함), 단백질의 열 효과로 인해(실제로 화상을 입습니다.) 소화하는 동안 칼로리). 나는 또한 나의 새로운 식단과 함께 다른 것을 알아차렸다: 나는 항상 목이 마르다. 밝혀진 바와 같이, 단백질은 흡습성이어서 철가루처럼 물을 자석으로 끌어당깁니다. 고단백으로 바꾸면 50% 마셔야 더 많은 물 이전에 술을 마셨을 때보다 레이먼이 조언합니다. 이것은 제가 궁금해합니다. 탈수 외에 단백질이 제기할 수 있는 다른 잠재적인 위험은 무엇입니까?\n90년대에 유행한 Atkins와 같은 저탄수화물 다이어트는 단백질을 마음껏 먹을 수 있는 식단을 전파했습니다. 탄수화물을 제한하는 한 스테이크와 계란으로 배를 채울 수 있습니다. Atkins를 사용하면 단백질은 불활성, 저칼로리 충전제와 같은 기능을 합니다. 충분히 섭취하면 다른 것을 먹기에는 너무 배부르게 될 것입니다. (반대로 Paleo 식단은 단백질의 우수한 영양가로 인해 단백질을 정당하게 받아들입니다. 그러나 단백질의 양이나 섭취시기를 규정하지 않기 때문에 부족합니다. 또한 유제품, 심지어 그리스 요구르트까지 거부합니다. 연구에서 최상급 단백질로 확인되었습니다.)\nMark Wahlberg는 그의 새 영화를 위해 완전히 파쇄되었습니다. 그가 그것을하는 방법은 다음과 같습니다\nAtkins 열풍이 절정에 달했을 때 건강 문제에 대한 보고가 나타났으며 가장 심각한 것은 신부전이었습니다. 나는 내가 걱정해야 하는지 Phillips에게 물었고 나는 아니오라고 대답했습니다. Atkins 다이어트를 하는 많은 사람들이 과체중이었기 때문에 그들은 또한 신장 기능 장애를 포함할 수 있는 질병인 제2형 당뇨병에 가까워지고 있었다고 그는 설명합니다. 그러나 순환 논리가 진행됨에 따라 고단백은 애초에 신부전을 일으켰고 그것은 사실이 아닙니다. 그 증거가 없습니다. 또 다른 신화는 단백질이 뼈에 나쁘다는 것입니다. Rodriguez는 말합니다. 이전 이론은 단백질이 풍부한 음식이 신체의 pH 균형을 더 높은 산도로 밀어넣고 너무 많은 산이 뼈에서 칼슘과 같은 미네랄을 침출시켜 골다공증을 유발할 수 있다는 것이었습니다. 그러나 현재 연구는 정반대임을 증명합니다. 단백질은 칼로리 흡수를 개선하여 골밀도를 증가시킵니다. 우리는 칼슘과 함께 적절한 단백질을 섭취하는 것이 뼈에 좋지 않고 뼈에 좋다는 것을 알고 있다고 로드리게스는 말합니다. 실제로 2008년 한 연구에서 미국 임상 영양 저널 , Layman은 다음과 같이 썼습니다. 고단백 식단은 칼슘 섭취가 적절할 때 더 많은 골량과 골절 감소와 관련이 있습니다.\n단백질의 이점을 활용하기 위해 노력하면서 식물성 콩이 동물성 단백질이나 유청만큼 빨리 근육을 형성하지 않는다는 것을 발견했습니다. Layman은 대두가 유청보다 약 60% 효과적이라고 말합니다. 그러나 12-15g과 같이 충분히 적은 양을 사용하면 근육 형성 효과를 얻을 수 없습니다. 나는 또한 하나의 큰 단백질에 대해 배웠습니다. 술 . Phillips와 Paddon-Jones는 모두 호주 축구 선수 팀과 관련된 단백질 괴짜들 사이에서 공유되는 현재 유명한 이야기를 들려줍니다. 비시즌 동안 그들은 매주 금요일 체육관에서 웨이트 트레이닝을 위해 만났습니다. 그 후 그들은 근처 술집에 술을 마시러 갔다.\nPaddon-Jones는 오프 시즌에 아무도 더 강해지지 않았다고 말합니다. 술에 대한 직감이 있는 한 코치는 훈련을 화요일로 변경했습니다. 기분을 달래기에는 덜 편리한 밤이었습니다. 그리고 엄청난 근육량과 힘을 얻었습니다. 알코올은 단백질 합성을 차단하고 있었습니다.\n작년에 Phillips는 이론을 테스트하기 위한 최초의 실험을 주도했습니다. 그는 21세에서 26세 사이의 남성 8명을 모아 역도, 사이클링, 고강도 인터벌 트레이닝 . 운동 후 그는 4시간 동안 각각 50g의 단백질을 제공한 다음 쓰레기로 만들었습니다. 이후 8시간 동안 그는 대퇴사두근에서 조직 생검을 했습니다. 결과: 근육-단백질 합성은 단백질을 섭취했지만 술을 마시지 않은 대조군에 비해 24% 감소했습니다. 보드카 8잔은 확실히 근육의 단백질 활용 능력을 망쳐 놓았다고 그는 말합니다. 알코올은 근육을 재생 및 복구하고 후속 운동을 준비하는 능력에 영향을 미칩니다. 운동선수라면 하루에 한두 잔 이상 규칙적으로 마시는 것은 권장하지 않습니다.\n칼로리 제한이 건강과 장수의 만병통치약입니까?\n간과할 수 없는 한 가지 질문이 있습니다. 몇 년 동안 하루에 100g 이상의 단백질을 섭취하면 장기적 근육 건강에 어떤 영향을 미칠까요? 우리는 아직 그것에 대해 확실히 대답할 수 없다고 Layman은 말합니다. 한 가지 확실한 사실은 40대 중반의 남성은 근육이 자연스럽게 줄어들기 시작한다는 사실을 알게 될 것입니다. 나이가 들수록 단백질을 근육으로 전환하는 데 효율성이 떨어집니다. 이로 인해 영양학자들은 성인이 나이가 들어감에 따라 단백질이 덜 필요하다고 가정하게 되었습니다. 고단백이 젊은 남성을 위해 무엇을 하는지 문서화한 과학자들은 이제 그 가정에 도전하고 평생 동안 남성과 근육을 추적하기 위한 종단적 연구를 수행할 계획입니다.\n그런 연구가 있을 때 나는 Layman에게 지난 달에 82세가 되었고 열렬한 운동선수로 남아 있는 아버지를 입대해야 한다고 말합니다. 그는 일상적으로 닭고기와 연어를 먹어치우는 시애틀에 살고 있고, 반나이의 남자들과 테니스를 치고, 종종 워싱턴 호수를 가로질러 2마일을 가로질러 카약을 젓는 것으로 하루를 시작합니다.\n단백질인가요? 운동? 행운의 유전자? 셋 다 합체?\n문제 없어. RDA를 무시하고 단백질 섭취를 두 배로 늘린 후 경험한 갑작스러운 힘과 회복력은 장기적으로 이를 유지하기에 충분한 이유입니다. 귀뚜라미를 가져와.\n지금 온라인에서 찾을 수 있는 최고의 쿨링 페이스 마스크 5가지\nMiller High Life, 멀리서 건배할 수 있는 샴페인 병과 WiFi 연결 컵받침으로 2020년 마무리\n잭 스나이더의 '저스티스 리그'와 데스스트로크의 부활에 대한 조 망가니엘로\n마야 유적, 하시엔다스, 분화구 웅덩이: 메리다와 유카탄의 4일 주말\n운동을 하는 가장 좋은 방법\nBig Al의 카누 좌석 폭언\n여름 내내 입을 수 있는 가장 스타일리시한 버킷 햇\n팔꿈치 패치가 있는 남성용 코듀로이 블레이저\n처음 데이트를 시작하는 방법\n브래드 피트 옛날 옛적에\n풀업을 더 잘하기\n캐주얼한 금요일에 무엇을 입을까


정읍시, 2019 지적재조사사업 주민설명회 개최 - 전주시 소비자저널\n[전주시 소비자저널=최훈 기자] 정읍시는 지난 1일부터 6일까지 신태인 2지구(847필지)와 장명·상동지구(481필지)에 대한 지적재조사사업 주민설명회를 가졌다.\n이번 설명회는 신태인읍 태화경로당과 장명동 동부경로당에서 토지소유자와 이해관계자 등이 참석한 가운데 진행됐다.\n설명회에서는 그동안의 사업추진현황 안내와 지적재조사 측량성과 열람, 소유자 간 경계합의 도출, 향후 추진 일정 안내 등 사업 전반에 대한 설명과 협의가 이뤄졌다.\n또, 주민 협조사항에 대해 상세히 안내하고 주민들의 의견을 청취하는 시간도 가졌다.\n지난 1월부터 시는 신태인읍 신태인리 일원과 장명·상동 일원에 대해 토지이용현황과 지적공부가 일치하지 않는 지적불부합지를 토지소유자의 동의를 얻어 지적재조사사업 지구로 지정하고 사업을 추진해 왔다.\n시는 향후 경계가 결정되면 지적확정 예정 조서를 토지소유자에게 통지하고, 이의신청 기간을 거쳐 토지경계를 확정하며, 이를 바탕으로 지적공부를 새로이 작성하게 된다.\n새로운 경계에 따른 면적의 증감분은 감정평가업자가 산정한 감정평가 금액인 조정금을 통해 정산한다.\n시 관계자는 “지적재조사사업은 경계 분쟁 해소와 토지의 정형화 등 시민의 재산권 보호를 위해 꼭 필요한 사업이다”며“토지소유자와 이해관계인들의 적극적인 관심과 협조를 당부드린다”고 말했다.\n완주군, 상관면 세천정비로 주민 안전 확보


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젝스키스, 17년만에 새 앨범 낸다 [뉴스에이드 = 임영진 기자] 젝스키스가 오는 28일 17년 만에 새 앨범을 발표한다고 19일 소속사 YG엔터테인먼트가 밝혔다. 젝스키스가 지난해 신곡 '세 단어', 리메이크 앨범 등을 발표한 바 있으나, 신곡들로 구성된 새 앨범을 발매하는 것은 지난 2000년 5월 31일 발표한 '블루 노트(Blue Note)' 이후 17년 만이다. 이번 앨범은 젝스키스의 데뷔 20주년을 기념하는 의미도 담고 있다.이날 YG엔터테인먼트는 공식 블로그에 젝스키스 20주년 프로젝트 플랜 포스터를 게재하며 올 한해 젝스키스의 활동 계획을 공개했다. 사진 = YG엔터테인먼트 제공\n아이유 노래하고 지드래곤 랩하고 [뉴스에이드 = 임영진 기자] 지드래곤이 아이유 정규4집 '팔레트'의 타이틀곡 중 하나인 '팔레트'에 피처링으로 참여했다. 13일 아이유의 소속사 페이브 엔터테인먼트가 공개한 '팔레트' 트랙리스트에 따르면, 지드래곤은 앨범 제목과 동명인 타이틀곡 '팔레트'에서 랩 메이킹과 피처링을 맡았다. 이 곡은 아이유의 자작곡이다. 앨범 '팔레트'는 총 10개 트랙으로 구성되며, 타이틀곡은 '팔레트'와 '이름에게' 두 곡이다. 아이유는 이번에 지드래곤외에 선우정아, 오혁, 샘김 등과 협업했다. 영화음악감독 이병우, 작곡가 손성제, 이종훈, 작사가 김이나 등과도 함께 작업했다.'팔레트'는 오는 21일 오후 6시에 발매된다. 사진 = 페이브 엔터테인먼트 제공\n'K팝스타6' 전민주, '프듀' 이수현 걸그룹 합류 [뉴스에이드 = 임영진 기자] SBS 'K팝스타6' 출신 전민주가 엠넷 '프로듀스 101' 출신 이수현이 속한 걸그룹에 합류했다. 13일 HYWY엔터테인먼트는 "전민주와 최근 전속계약을 체결했다"며 '프로듀스101' 출신 이수현, 엠넷 '너의 목소리가 보여 시즌1' 출연자 김은비가 속한 걸그룹 멤버로 데뷔를 준비하고 있다고 밝혔다. HYWY 엔터테인먼트의 걸그룹은 올 상반기 데뷔를 목표로 준비 중이다. 사진 = HYWY 엔터테인먼트 제공\n박유천, 올 가을 결혼 [뉴스에이드 = 임영진 기자] JYJ의 멤버 박유천이 올 가을 께 결혼한다. 13일 박유천의 소속사 씨제스 엔터테인먼트는 "아직 구체적인 결혼 계획이 나오지 않은 상황에서 기사가 나왔다"며 상대는 연예인이 아니라고 밝혔다. 현재 박유천은 사회복무요원으로 복무 중이다. 소속사 측은 "오는 8월 말까지 군 대체복무에 성실히 임할 것"이라고 덧붙였다.\n몰라보게 예뻐진 장재인 새 사진 3장 ▶ 장재인이 오는 13일 1년 8개월만에 신곡 '까르망(Carmin)'을 발표한다고 소속사 미스틱 엔터테인먼트가 7일 밝혔다. ▶ 이와 함께 공개된 비주얼 포토 속 장재인은 가녀린 목과 어깨선을 드러낸 오프숄더 의상을 입고, 붉은 립스틱을 바르는 등 확 달라진 분위기를 보여줬다. ▶ '까르망'은 프렌치 포크 스타일의 음악.▶ 소속사에 따르면, 장재인은 공백 기간에 여행, 영화 감상 등 다양한 경험을 하면서 재충전의 시간을 가졌다. 과거 투병으로 잠시 활동을 쉬었던 만큼 꾸준히 운동하며 건강을 유지하는 데 힘썼고, 틈틈이 음악 작업도 이어갔다.사진 = 미스틱 엔터테인먼트 제공\n[오늘의 사진] 공유 - 박보영 - 다솜 [뉴스에이드 = 이초롱 기자] 6일 방송, 가요, 영화계와 SNS에서 공개된 각종 티저, 예고, 포스터, 화보 중 주목할 만한 사진들을 모아봤다.사진 = 코웨이, 코카콜라, 킹콩by스타쉽 제공\n[오늘의 클립] 영어는 자신감이다 [뉴스에이드 = 임영진 기자] 의외의 순간에 인생의 진리를 깨닫게 된다. 이 명제가 현실이 되는 순간이 생각보다 잦다. '엄마 말 들어서 손해볼 것 없다'는 진리는 '우산들고 가'라는 엄마 말을 들었지만 귓등으로 흘려버리고 초조하게 버스를 기다리며 알게 된다. 후두둑 떨어지는 빗방울을 온몸으로 맞아내며 '아, 그래서 우산을 들고 가라고 하셨구나' 할 것이다. 초등학교 6년, 중학교 3년, 고등학교 3년, 대학교 4년, 사회생활을 하며 수 년이다. 영어를 잘 하는 사람을 보며 '편하겠다'며 부러워 하는 일에는 인이 박혔다. 마치 내 몸인 것처럼 흔한 감정이 됐달까. 그런데 이 영어 잘하는 사람들이 공통적으로 하는 말이 있다. '자신감을 가지고 해 봐'다. 이 자신감이 진리라는 걸 한 남매가 알려줬다. 지난 5일 방송된 JTBC '한끼줍쇼'에서다. 지난해 12월부터 영어를 배웠다는 한 어린 여자아이는 엄청난 현지인 발음으로 초급 수준의 영어를 구사했다. 중요한 건 발음도 아니고 초급 수준도 아니다. 파워풀한 자신감이다. 새로운 단어를 알려주면 바로 사용해보고, 모르는 단어가 나온다 해도 전혀 위축되지 않았다. '모르는 건 배우면 되지' 같은 쿨함이 풀풀 풍겨나왔다. 그렇다. 모르는 건 배우면 되고 알면 되는 거였다. 물론 저 사랑스러운 아이들과 기자는 차이가 있다. 일단 나이가 띠를 세 바퀴 정도 돌만큼 차이가 난다. 그리고 사랑스러움이라는 것이 약 20년 전부터 퇴화하기 시작했다. 당장 사무실에 들어가 '라면 이즈 오이시'라고 하면 많은 동료들의 비웃음을 한 몸에 살 것이다. 병원에 가보라는 따뜻한 동료애를 경험할 지도 모른다. 잠깐, 그렇다면 중요한 것은 자신감이 아니라 조기교육인가. 사진 = '한끼줍쇼' 방송 캡처


도서전체 454위 (6↑)\n[재정가전 대비 52％ 가격혜택]어드벤처 바이블[절판]\n글_ 캐서린 드브리스,그림_ 짐 매드슨 | 주니어 아가페\n지호진,그린이 이혁 | 생각을담는집\n_신약 중에서, 18쪽\n사랑은 절대로 죽지 않아요. 우리는 진실의 작은 부분만 알고 있을 뿐이며, 우리가 하나님에 대해 하는 이야기도 완전하지 않아요. 우리는 아직 모든 것을 다 알 수 없어요. 우리는 안개 속에서 눈을 가늘게 뜨고 안개 너머를 보고 있는 것과 같아요. 이제 곧 날이 개고 해가 밝게 빛날 거예요! 우리는 그때 모든 것을 또렷이 볼 수 있어요. 하나님이 우리를 보시듯 우리도 모든 것을 잘 볼 수 있어요. 하나님이 우리를 아시듯 우리도 하나님을 알 수 있어요!\n_신약 중에서, 194쪽


보훈칼럼-코드제로(긴급출동) - 경남도민신문\nTODAY : 2018-06-25 01:29:40\n하루에도 몇차례씩 앵앵거리며 달려가는 112나 119를 본다.\n긴급상황이기에 비상싸이렌이 울리고 무질서하던 차량행렬이 파도처럼 갈라지지만, 일부 몰염치한 작자들은 양보의 미덕을 모른다.\n시가지가 불타고, 공황이나 국경지대에 총성이 울린다. 물가는 천정부지로 솟고 난민의 끝없는 대열이 목숨을 담보로 하며 이웃나라 국경을 탈출한다.\n북한얘기 같지만, 중남미의 최부국 베네수엘라가 지도자의 포퓰리즘정책으로 최빈국으로 전락해 버린 오늘의 현실이다.\n현직 대통령의 부패스캔들이 법정다툼으로 번진 브라질도 정치적 코드제로 상태이고, 중동의 이슬람권이나 아프칸, 아프리카의 여러나라도 마찬가지 이다.\n1CBM과 SLBM, 핵탄두 소형화 등 북한의 핵프로그램이 완성단계에 접어들었다고 외신은 전하고 있고 북한은 기고만장이다. 10만 군중을 동원, 평양거리에서 요란한 축포를 터트렸다.\n제8차 UN의 제재결이와 미상하의회의 만장일치로 세컨더리 보이콧 법안이(북과 거래하는 나라의 제재) 통과 되었지만 적반하장이다.\n동원할 수 있는 악랄한 말들을 모아서 엄포와 협박의 드잡이질을 해댄다.\n전략무기가 있는 괌에 포위공격으로 그들의 애용하는 화성미사일을 일시에 쏘겠단다. 하와이라 본토에도 불방망이(핵)를 쏠 준비가 끝났으니 망동하지 말라고 한다. 한술 더해 미제 승냥이에 기대서 깐죽을 떠는 남한에는 일거에 14000문의(C신형 방사포 5500문+장사정포 8500문) 포사격으로 서울과 중부에 불바다를, 핵무기 세네발로 전강토 잿더미를, 화생방으로 살아있는 생명체가 없도록 한 후에 특수부대 20만을 보내서 잔불정리 하듯이 공산통일 접수를 완성키겠다고 각본을 흘리고 있다.\n과연 공갈협박으로만 흘러서 갈까? 종북주의자, 좌파들이 좋아할 것도 없다. 남로당 출신의 김일성에게 이용물이 되었을뿐, 권력으로 나누지도 않았고 모조리 숙청의 말로가 되었다.\n미국군의 장성들이 북한도 경거망동을 말라며 합동 기자회견을 했다. 얼마 전부터 순수방어가 목적인 을지포커스 가디언 훈련을 하지만, 중국 소련이 견제구를 날리고 북한을 맹비난이다.\n중국이 남중국해를 독식하려 하고 연안국들은 자국영해를 지키기 위한 힘을 키우려고 노심초사한다. 초강국인 중국은 막대한 원조로 필리핀을 끌어들였지만, 일본이나 베트남은 한치의 양보도 없다. 또한 국제향해권의 관례에도 벗어난 행위의 중국을, 미국이 견제 한다.\n일본, 베트남과 우호의 굳은 손을 잡고서 2차대전에서 베트남전까지 어제의 적이었던 두 나라가 이제는 동맹관계를 과시한다.\n우리에게도 중국은 우호적이지 않은 적성국이다. 이어도를 넘보고 있으며, 사드로 내정간섭에다 무역보복을 진행 중이다. 북한이 혈맹이라고 UN결의에 말로만 찬성하며, 탈북민을 강제로 북송시킨다. UN에서 난민으로 대우하라 해도 콧방귀만 뀌며, 북한의 무한한 광물로 엄청난 폭리를 챙긴다.\n미국과 유럽, 일본 등 자유진영은 광폭하게 핵의 종말로 치닫는 북한에 연일 엄중경고를 보내지만 대화를 애걸하는 우리의 안일한 태도가 떠도는 말처럼 코리아 패싱, 코리아 낫성으로 위기에 무책임하고 무능할까 염려가 크다. 포퓰리즘으로 나라와 국민을 일시적으로 기분 좋게 할지라도 정답은 아닌것 같다. 각료에 이어 법관, 인권위, 노사정위, 방통위 등 신규로 임명되는 인사가 한쪽으로만 기우는 것 같아 염려가 된다. 백년대계가 조화로움 속에 굴러가야 하는데…


[테크리포트]블록체인 디앱 활성화 조건은? - 전자신문\n[테크리포트]블록체인 디앱 활성화 조건은?\n암호화폐 하락 속에도 성장하는 디앱\n블록체인 디앱, 경쟁력 높이고 활성화 하려면\n올해는 블록체인 대표주자 비트코인 탄생 10주년이다. 2009년 사토시 나카모토는 '일정 주기로 데이터가 담긴 블록을 생성한 후 이전 블록을 체인처럼 연결하는 기술'인 블록체인 기반으로 비트코인을 탄생시켰다. 비트코인 성장과 함께 보안성, 투명성, 탈 중개성, 신속성을 특징으로 한 블록체인 기술이 다양한 산업에 접목되면서 4차 산업혁명 핵심 기술 요소가 됐다.\n2016년 세계경제포럼(World Economic Forum)에서는 블록체인 기반 플랫폼 시장을 2025년 세계 GDP의 약 10%로 전망했다. IDC는 블록체인 투자 규모를 2018년 15억달러에서 올해 약 29억달러, 2022년 124억달러로 내다봤다. 블록체인 성장 발판은 상용화이며 이를 받쳐주는 것은 디앱(DApp), 즉 블록체인 플랫폼 기반으로 개발되는 탈중앙화 애플리케이션이다. 지난해 많은 블록체인 관계자가 올해를 블록체인 상용화 원년으로 전망했다. 블록체인 업계 디앱 개발현황을 살펴보고 해결해야 할 과제를 살펴본다.\n◇암호화폐 하락에도 성장하는 '디앱'\n디앱은 블록체인 기술로 중앙 서버 없이 네트워크에 정보를 분산하여 저장과 구동하는 애플리케이션이다. 2015년 2세대 블록체인으로 불리는 이더리움(Ethereum) 플랫폼에 스마트 계약(Samrt Contract) 기능이 들어가 프로그래밍이 가능해져 디앱이 시작됐다. 2017년과 2018년에 크립토키티(CrypoKitties), IDEX, 어거(Augur), 이드랜스(Ethlance), 유포트(uPort) 등 게임, 거래소, 미래예측, 구인·구직시장, 신원관리 등 다양한 앱이 등장했다. 2018년 하반기부터는 이오스(EOS), 트론(TRON) 등 블록체인 플랫폼을 이용한 디앱이 등장했다.\n2018년 암호화폐 가격이 급락하면서 블록체인에 대한 관심과 관련 프로젝트도 감소했다. 하지만 디앱은 지속적으로 성장해 왔다.\nDApp Statistics에 따르면 총 2667개 디앱, 일일 활동자는 12만 3800명, 일일 거래규모는 2339만달러, 스마트 계약건은 3990건에 이른다. 해외에서는 금융, 공공 서비스 등 비산업 분야에서도 블록체인 기술이 적용됐고, 클라우드 기반 서비스로서 블록체인(Blockchain-As-a-Service)이 확대되고 있다. 국내는 실제 서비스를 제공하는 디앱 생태계보다 분산 애플리케이션을 지원하는 프로토콜이 대다수다.\n◇다양화되는 블록체인 디앱 플랫폼\n초기에는 디앱이 대부분 이더리움 기반에서 만들어졌다. 최근에는 이오스와 트론(TRON) 블록체인을 많이 사용하고 있으며, 스팀(Steem)을 이용하는 디앱도 증가하는 추세다. 다양한 플랫폼을 지양하는 디앱도 등장하고 있다.\n디앱이 개발되는 주요 분야는 도박앱이 가장 많고 게임이나 환전, 송금, 결제 순으로 실생활 서비스 애플리케이션은 많지 않다. 국내 디앱은 이더리움 및 이오스 기반 게임 디앱, 금융권을 위한 솔루션, 의료기반 체인, 유통물류·e커머스 회사도 토큰 시장에서 사업 확장 기회를 노리고 있다.\n디앱닷컴에 따르면 2018년 3분기까지 크립토키티, 포모3D(Fomo3D) 등 디앱 대부분이 이더리움 기반으로 만들어졌다. 올 1분기 전체 이더리움 디앱 사용건수의 87%가 거래소 및 게임 분야에서 발생하고 있다. 느린 속도와 비용 문제로 이더리움 기반 디앱 수는 감소하고 있다.\n이오스 디앱은 2019년 5월 현재 사용건수가 가장 많다. 올 1분기 디앱에 사용된 거래액은 약 16억5700만 달러, 이중 80% 이상이 게임 분야다. 국내 대표적 게임 디앱 이오스 나이츠(EOS Knights)는 이오스 기반 RPG 게임으로 모바일과 PC에서 플레이 가능하다. 지난 4월 누적 매출 10만EOS(약5억5000만원)을 초과해 1위를 차지했다. 트론 디앱은 현재 사용자 수 기준 가장 빠르게 성장하고 있다. 올 1분기 트론 디앱에 사용된 거래액은 약 13억6200만달러로 이오스처럼 90% 이상이 게임 분야다. 트론 아케이드 게임 펀드로 3년간 최대 1억달러를 게임 디앱 개발에 투자할 예정이다.\n디앱 개발 시 이더리움, 네오, 퀀텀, 이오스, 트론과 같이 누구나 참여할 수 있는 모델을 퍼블릭 블록체인이라고 한다. 반면에 허가를 받은 특정인만 합의 과정에 참여할 수 있고, 신원이 모두 밝혀져 익명성도 없으며, 시스템 전체를 관리하는 중앙 관리 주체가 참여자를 결정하는 것을 프라이빗 블록체인이라고 한다. 프라이빗 블록체인은 정보의 외부 유출을 원치 않고 처리 속도를 중요시하는 기업을 중심으로 개발되고 있다. 고도의 보안을 필요로 하는 정부에서도 도입을 고려하고 있다.\n◇국내 디앱 활성화를 위한 움직임\n최근 국내 주요 IT기업과 스타트업도 블록체인 기술을 적극 채택하고 다양한 디앱 개발과 사용자 유치에 적극 나서고 있다. IT 산업을 이끌고 있는 주요 기업의 블록체인을 향한 행보는 디앱 성장 밑거름이 될 수 있다. 삼성전자는 갤럭시 S10에 최초로 블록체인 기술을 적용했다. 갤럭시 S10 시리즈는 '블록체인 키스토어'라는 개인키로 안전하게 관리할 수 있다. '삼성 녹스(Knox)'의 보안 기술로 개인키를 스마트폰에 보관해 사용한다. 사용자들은 별도 하드웨어 지갑(월렛)이 없이 다양한 블록체인 앱에서 결제·송금 등을 할 수 있다. 별도 보안 운용체계에서 작동하며, 스마트폰이 해킹당하면 삼성 녹스로 기능을 정지시킬 수 있다.\n삼성전자는 블록체인 기능을 지원하는 스마트폰을 점차 확대하고 서비스 대상국도 한국, 미국, 캐나다에서 다양한 국가로 확대할 방침이다. 통신 사업자와 협력해 블록체인 신분증과 지역 화폐 등 관련 기술도 활성화시켜 나갈 예정이다.\n삼성SDS는 기업의 블록체인 기술 활용을 위한 플랫폼 및 애플리케이션을 개발해 금융, 제조, 물류 등에서 전 사업 분야로 확대하고 있다. 삼성SDS는 국내외 금융권 공동인증, 전자문서 시점확인 및 진위증빙, 제조사 전자계약 및 진위증빙, 물류·유통 정보 실시간 추적 등에 분산원장기술을 적용해 상용화했다. 넥스레저 유니버설을 출시해 서로 다른 분산합의 알고리즘에서도 표준화된 애플리케이션 개발을 지원한다. 삼성SDS는 기업용 블록체인 플랫폼과 업무용 애플리케이션을 지속 개발, 제공하고 글로벌 고객 대상 사례와 네트워크를 확대할 방침이다.\n네이버 자회사 라인은 링크(LINK) 기반 블록체인 생태계 참여자를 위한 파이어니어(PIONEER) 멤버십 프로젝트를 도입한다. 파이어니어 멤버십 프로젝트는 일반 토큰 홀더를 위한 프레스티지 클럽과 VC 등 기관 투자자들을 위한 인더스트리 파트너스로 나뉜다. 링크는 현재 5개의 디앱에서 활용되고 있다. 주로 콘텐츠 영역의 디앱에서 활용되고 있다. 올해는 커머스, 소셜, 게임 등 여러 서비스로 확장해나갈 방침이다. 향후 라인 서비스를 넘어 서드파티로 사업을 확장해갈 방침이다.\n카카오의 자회사 그라운드X는 파트너사들과 함께 블록체인 플랫폼 클레이튼(Klaytn) 기술 상용화에 중심을 두고 완성도를 높이는 데 집중하고 있다. 이미 수백만 이상 유저를 확보한 파트너사와 협력해 자사 서비스와 유저, 운영 노하우를 강화하고 있다. 초기 서비스 파트너 절반 이상이 미국, 중국, 일본, 유럽, 남미 등 글로벌 대상의 비즈니스를 진행하고 있어 클레이튼의 글로벌 경쟁력을 높여가고 있다. 클레이튼 플랫폼과 파트너 간 상호 협력을 바탕으로 한 지속적인 에코시스템 확대와 발전에 주력하고 있다. 클레이튼 플랫폼의 토큰 클레이(KLAY)를 서비스의 결제 수단으로 사용하는 파트너도 발굴해 플랫폼 생태계를 더욱 공고히 해갈 방침이다.\n◇국내 디앱 활성화 조건\n정보통신기획평가원에 따르면 국내 블록체인 기술 수준은 미국 기준으로 기술격차가 2.4년이다. 유럽은 0.5년, 일본 1.3년, 중국 1.8년이다. 블록체인은 세계적으로 초기 단계라 격차를 줄이고 경쟁력을 높일 수 있는 기회가 있다. 국내 디앱이 활성화되려면 서비스를 탑재할 수 있는 안정된 플랫폼과 디앱 비즈니스 전략이 수반되는 킬러 앱 개발이 촉진돼야 한다. 두터운 사용자층 확보를 위해 실생활에 유용하고 사용이 편리한 디앱을 개발해야 한다.\n토큰 이코노미 기반 생태계 활성화를 위해 서비스 사용성과 밀접하게 연결시키는 지갑과의 연동이 필요하다. 토큰 풀을 통해 토큰 현황 관리, 서비스 연계 방안 등도 지원해야 한다. 강력하고 다양한 커뮤니티 구성과 디앱 회사들의 개발 환경 지원도 필수다. 투기성이 혼합된 통화형 토큰을 경계하고 신뢰성, 사기 방지 기술을 활용해 유틸리티 토큰 활성화 지원도 중요한 요소다.\n기존에 존재하는 법과 제도와 상충되지 않도록 명확한 가이드라인 설정과 관련된 법과 제도의 정비가 필요하다. 산업 활성화를 저해하거나 국내 인재나 자금 유출을 유도하는 규제는 완화하되, 문제 발생 시 책임을 강화하는 등 합리적인 제도 수립과 사회적 합의도 필요하다.\n댑닷컴, 카카오 클레이튼과 손잡고 디앱 대중화 앞장서\n두나무, '업비트 개발자 콘퍼런스 2019' 얼리버드 티켓 오픈\n[해설]변죽만 울린 '제3인터넷전문은행'...정부 '원맨쇼'로 막내린 'ICT뱅크'\n비상장주식 플랫폼에 분산ID 첫 적용한다...연내 DID 첫 사례 도입 기대\n보험산업, 인슈어테크 만나 잠재력 폭발


日 다이후쿠사 대표, 어린이 교통안전 지도 모범 보여 – ISSUEPRESS\nISSUEPRESS / JAPAN / 사회 / 日 다이후쿠사 대표, 어린이 교통안전 지도 모범 보여\n2022년 4월 26일 아사히신문(朝日新聞)에 따르면, 오키나와현(沖縄県)에 위치한 다이후쿠사(大北社) 대표인 미야기 야스오(宮城保雄)는 매일 아침, 다이호쿠 초등학교(大北小学校) 앞 교차로에서 자발적으로 교통안전 지도를 하고 있다. 지난 9년 동안 거의 매일 교통안전 지도에 참여한 그는 “아이들이 안전하게 통학할 수 있도록 체력이 되는 한 통학지도를 하고 싶다고”고 전했다.\n일본에서 지난 5년 동안 발생한 교통사고 피해자의 나이를 조사한 결과에 의하면, 7세 아이가 사고를 당한 경우가 많았다. 이 아이들 중 절반은 등굣길에서 사고를 당했다. 아이들의 교통사고 발생률이 높은 이유는 아직 위험에 대한 감지 능력 부족하기 때문이다. (출처: KSB)\n아이들의 교통사고를 예방하기 위해서는 안전 교육이 절대적으로 필요하다. 아이들에게 교통 안전 수칙을 완전히 숙지시키기 위해서는 교육이 반복적으로 지속되어야 한다. 또한 아이들은 어른의 행동을 보고 그대로 따라 하는 경우가 많기 때문에 주위 어른들, 특히 아이의 부모들이 교통안전 수칙에 맞게 행동하려는 노력이 필요하다. 아이와 함께 보행할 때는 아이의 시선에 맞추어 높은 담장이나 큰 트럭 등에 유의하여 이동하는 것도 교통사고를 예방하는 하나의 방법이다. (출처: ALSOK)\n한편, 한국의 어린이 교통사고 빈도는 2020년 기준으로 전체 교통사고에서 약 4% 정도를 차지하고 있다. (출처: TAAS) 비율로 보면 낮은 것처럼 보이지만, 지난 5년 간 발생한 어린이 교통사고 건수는 약 1만 건에 달한다. 법으로는 교통안전 교육을 포함하여 51시간의 안전교육을 아이들에게 시행해야 한다고 규정되어 있지만, 아직 체계적인 교육 방법은 정해진 것이 없다 (출처: 동아일보).\n상황 판단 능력이 완벽하게 길러지지 않은 아이들에게 도로는 안전장치 없는 놀이기구와 같다. 어린이가 안전하게 거리를 다닐 수 있도록 교통안전 교육 의무화 등 교통안전에 대한 대책이 마련되어야 할 것이다. 또한 아이들이 도로에서 위험한 상황에 처하는 것을 예방하기 위해 어린이 보호구역 등에서는 운전자의 각별한 주의가 필요할 것으로 보인다.\nTags:교통안전교육, 교통지도, 어린이 교통사고, 일본


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충남 가야산 - Ramblr\n주차장 --> 옥양봉 --> 석문봉 --> 가야봉 --> 원점 봄꽃이 곳곳에 피어난다... 과수원에서는 벌써 농사를 준비한다. 지나가는 무언가와 다가오는 무언가가 서로 소리없이 힘겨루기를 하고있는듯 하다. 그러나 산은 고요하다. 봄꽃이 보이는가 싶더니 산윗쪽은 가는 겨울의 아쉬움을 느낄수 있다. 정상에서는 강아지 한마리가 나를 반겨준다. 같이 간식을 하지만 아직 인간에 대한 경계심이 남아있다...\ntime : Mar 26, 2020 8:52 AM\nduration : 6h 11m 38s\nhighest_point : 694 m\nuser_id : sjy660323\nuser_firstname : 사종영\n도로 여행 - 04/10/2020\n대간 태백 댓재-황장산-큰재-자암재-덕항산-건의령\nHike to 1st bridge