보충제에 대해 [나는 보충제가 필요하다보는 쪽임 단 주의사항이 있음]\n(도서게시판) 82년 김지영이 문제인것은 한국여상의 불합리한점을 … (54)\n[그림] STAR WARS Jedi Fallen Order (팬아트) (2)\n[기타] 남자만 보세요. 화장실에서.... (22)\n[취미] 관악산 올라가서 내려다본 도시모습 (1)\n[취미] 취미로 야구 하시는 분들 보시면 좋을것 같네요 (0)\n[그림] 간호사 (1)\n[여가] 이토랜드 순위 10000등 하기 힘드네요. (5)\n[취미] 오랜만에 해보는 인형놀이 (1)\n[취미] 대한민국 성씨 순위 TOP 20 - 만년필로 써 봤어… (0)\n[취미] 더 만달로리안 페이퍼아트 만들기 (1)\n[취미] 취미로 커피랑 각종 요리하던 아내가 유튜브개설… (11)\n[그림] 열번째 그린그림 입니다 (1)\n[기타] 닭발무침. (3)\n글쓴이 : 꼬리치레\t날짜 : 2018-08-29 (수) 21:07 조회 : 1397 추천 : 2\n왜 때아닌 보충제냐 하는 분들이 있을건데 보충제 광고를 하거나 그런건 아니고\n운동을 오래 한사람으로서 보충제의 필요성 및 사용법에 대해 간단히 소개하고자합니다.\n운동을 하면 보충제가 필요하나 안하나 많은 고민이 있을듯 한데\n보충제를 먹는 이유는 대부분 근육 생성때문에 먹는데\n이게 최근에는 남성들만 먹는게 아니더라구요\n보충제는 크게 여러가지가 있지만 단백질제 아미노산제 bcaa zma 부스터제가 있는데\n단백질제가 왜 필요 하냐 하다 저는 보는쪽이면\n운동을 그냥 취미나 근력증강외 그리고 유산소 운동을 하는 분들 중에 달리기기준 하프이하로 뛰는분들은\n제가생각하는 기준에서는 보충제가 필요 없다고 보는 사람임\n허나 오버페이스 오버트레이닝을 하는분들이면 보충제는 반드시 먹어야합니다.\n보충제에 대한 안좋은 인식 과거 보충제에 스테로이드제를 대부분 함유했던 시기가 있었죠\n회사마다 경쟁을 하다보니 스테로이드제를 미량넣어 효과를 좋게해서 경쟁사보다 좋게 하려다보니 벌어진일인데\n운동을 할때 먹는것이 상당히 중요한게 운동을 아무리 할지라도\n특히 근육을 키우는 사람이 보충제없이 근육을 키운다는건 상당히 힘든일이죠\n아무튼 보충제에 대한 안좋은 인식때문에 아에 접근을 안하는 분들이 많을거라보는데\n단백질 보충제는 직업적인 네추럴 바디빌더들도 대부분 다먹는 아주 대중적인 보충제라 생각하시면되요\n보통 80kg이 나가는 성인이 필요한 단백질이 하루에 80g정도 되는데 그걸 음식으로 단백질을 공급하려고 하면\n계란 노른자 버리고 30개정도\n두부 900g [두부는 근육행성에 크게영향없음]\n우유 3000리터 [우유는 단백질보다 지방함류가 상당히 많음 먹어서 얻는 이익보다 불이익이큼]\n단백질제 는 2.5스푼정도\n물론 단백질제만으로 충분하냐??? 그건 아닙니다. 음식물에는 단백질외에도 다른 물질이 함유 되어 있으며\n그물질이 운동을 하는데 황산화 효과나 피를 맑게 하는 성분등이 있거나 부스터역활을 하는 경우가 있음\n보통 보충제 광고하는 사람이나 트레이너들이 하루에 2스푼에서 3스푼을 권장하는데\n저는 좋은 방법이라 보지는 안아요 왜냐하면 보충제자체도 보충제외에 당분같은게 들어가 있는 이유도 있고 [뭐 그때문에 순수 단백질제도 팔지만 맛 드럽게 없음 장기간 복용 고역임]\n연구에따라 단백질 과다는 신장에 안좋다는 연구결과도 있어요\n보충제는 그래서 말그대로 보충적인 느낌으로 먹는게 좋으며\n하루에 한스푼이 저는 가장 좋다고 생각을 합니다.\n하루에 한스푼이면 하루 필요한 단백질 보충의[80KG의 남성 80G] 40퍼센트인데[35G]\n나머지는 음식물등을 먹으며 섭취하는게 좋아요 다만 너무 의식적으로 식단을 단백질 위주의 식단을 짤필요는 없음\n그냥 평소처럼 드시되 라면이나 인스턴드등을 멀리하는 식단이 오히려 좋은 식단이죠\n꾸준히 하루에 한스푼정도로 보조적인 느낌으로 먹는게 더좋아요\n왜냐하면 식단에 따라 단백질이 과다가 되는 경우가 있는데 그때는 신장에 무리가감\n뭐 이걸 유명 유튜버인 말왕님은 건강한 사람은 영향 없다 반박을 하지만\n건강이라는게 지금견뎌진다고 내일도 좋은게 아니므로 저는 그정도가 적당하다고 봅니다.\n보통 하루에 한스푼정도를 먹으면 하루 단백질 보충을 60~130 퍼센트를 왔다갔다 하더라구요\n보충제 먹기전에는 20~ 90퍼센트를 왔다 갔다 했는데\n제경우 신장건강등을 생각한 수치가 하루에 한수저임\n각자 자신의 식습관에 따라 먹는것이 맞다 생각이들고 제가 먹는 식단이 대중적인 식단이라 생각이 되어서\n가장 일반적으로 맞는 수치라고 생각을 하고 있음\n뭐 해외 보충제중에는 한국 수출품 설명서를 보면 한수저를 권장하는곳도 있음\n아무튼 여기까지가 왜 필요한지를 적었는데 그러면 어떤 보충제를 먹어야하는가 인데\n그리고 게이너라는게 있습니다.\n가장 대중적이며 싼것이 WPC 인데 음용후에 설사등의 부작용이 있는분들이면 WPC말고 WPI가 있는데\nWPI는 가장 부작용이 없으며 단백질흡수가 빠르다라는 장점이 있으나 가격이 가장 비싼걸로 알려저 있음\nWPH는 가수분해 유청단백이라고 하는데 WPC를 WPI보다 더 곱게 필터링해서 분자단위로 만든거라 하는데\nWPH의 효과에대해서는 구설수가 많습니다.\n저는 WPC 부작용이 전혀 없어서 저는 WPC로 먹고 있음\n그리고 게이너가 있는데 게이너의 쓰임새는 보통 살이 찌지 안는 사람들이 먹는걸로 알려저 있는데\n게이너 경우는 현존 단백질 보충제중에서 가장 위험하다보는 겁니다.\n게이너경우는 좀 잘못알려저 있는것이 있는게 바로 살이 찌울려고 먹는다는겁니다.\n게이너는 말토덱스트린이라는 성분이 있는데 GI지수가 매우높은 다당류죠 포도당이 100이면 이게 91임\n살이 찌는 원리가 인슐린 수치를 매우 높혀서 살이 찌게 많드는건데\n본래 게이너의 쓰임새는\n매우 거친 장시간의 보디빌딩 운동을 하거나 마라톤 하프이상을 뛰는 인슐린 급저하로 쇼크성이 예상되는 운동을 하는분들이\n에너지를 순간적으로 크게 공급할때 먹는것임\n개인적으로 저는 과거에 마라톤을 하프이상 뛰었을때만 먹었고\n평소에는 먹지를 안았어요 게이너를 살찌울려고 보통의 단백질제처럼 먹는분들이 있는데 상당히 위험한것임\n보통 순간 부스터제라해서 먹는게 부스터제나 에너지겔인데 이게 주성분이 게이너에 들어간 탄수화물인데\n이걸 보통의 단백질제를 먹는것 처럼 먹음 몸에 상당히 무리가 갑니다.\n게이너의 위험성은 유튜브등에 많이 알려��으니 한번 알아보시고\n나머지 아미노산제라던지 BCAA나 ZMA등은 제가 경험해 보지 안은거라 좋다 나쁘다라고는 못하겠네요\n단백질제 외 가장 넓리 먹는게 BCAA라는 건데 이것에대해 잘모르겠습니다. 저는 보충제는 단백질제만 먹는데\n이는 연구 결과등으로 어느정도 효과나 부작용이나 음용법이 알려 ��으나 BCAA는 잘몰라서 안먹습니다. 다만 운동전이나 중간에\n아무튼 보통 운동의 핵심이 단백질공급과 탄수화물 공급이 주인데\n보통 한국인들 식단이 탄수화물 공급이 대부분이라서 게이너같은 탄수화물 함유 보충제는 필요 없다고 보여짐\n다만 마라톤같은 운동을 하는분들 경우 운동 특성상 에너지소비를 글리코겐을 소모하는게 마라톤의 특징인데 보통 35키로 지점에서 다 소모가 되죠\n그래서 그전에 에너지 보충이 필요 한데 그때 게이너 같은것도 있지만 천연 탄수화물제로 알려진 미숫가루나\n곡물로 만든 에너지바 같은데 도움이 많이 되죠 제경우는 하프지점때 한번 먹고\n35지점에 한번 먹는 방법을 쓰는데 게이너경우는 아무튼 위험한걸로 알려��음\n게이너 경우는 과거 하프와 풀때 도움이 되는걸 몸으로 느껴서 효과는 알겠지만 그렇다고 이걸 추천을 하기는 뭐하네요\n제경우도 좀 운동 보충제 경우는 보수적이라 안전하다 생각하는것만을 적어 봤습니다.\n아무튼 과거 제 식습관이 단백질 부족이 좀 있었는데 그래서 그럴까\n근육이 단단해저도 현재에서 커지지는 못했는데\n섭취후에 도움이 많이 되었어요\n보충제 없이 보충하려는 분들은 식단에 상당히 신경을 쓰셔야 할겁니다.\n그만큼 운동을 하며 단백질 공급이 쉽지 안거든요\n오름오름H 2018-08-29 (수) 21:29\n마라톤기준 하프이상에 준하는 웨이트 운동하는 이토인은 없을테니 보충제는 안먹어도 됨\n설령 있다해도 자연식으로 섭취하는게 2배 3배 10배 더좋음-11년차 운동인-\n마라톤기준 하프이상에 준하는 웨이트 운동하는 이토인은 없을테니 보충제는 안먹어도 됨 설령 있다해도 자연식으로 섭취하는게 2배 3배 10배 더좋음-11년차 운동인-\n글쓴이 2018-08-29 (수) 21:35\n게이너는 도움 됩니다. 단 빡센운동\n그리고 일반 단백질제는 저는 먹어도 무방하며 오히려 먹는게 좋지 안을까 보는 쪽임\n-전직 운동선수 운동경력 23년차 운동인-\n게이너는 도움 됩니다. 단 빡센운동 그리고 일반 단백질제는 저는 먹어도 무방하며 오히려 먹는게 좋지 안을까 보는 쪽임 -전직 운동선수 운동경력 23년차 운동인-\n오름오름H 2018-08-29 (수) 21:38\n전 단백질 파우더도 아니고 게이너는 쓰레기라고 생각합니다.\n오로지 11년동안 웨이트운동만 쭈욱 해왔지만\n절대 게이너 먹지말라고합니다. 쓰레기중에 쓰레기라고 생각하네요.\n전 단백질 파우더도 아니고 게이너는 쓰레기라고 생각합니다. 오로지 11년동안 웨이트운동만 쭈욱 해왔지만 절대 게이너 먹지말라고합니다. 쓰레기중에 쓰레기라고 생각하네요.\n글쓴이 2018-08-29 (수) 21:39\n솔직히 게이너는 저도 비추입니다. 사실 마라톤때 도움이 되었으나 미숫가루나 다른대체제가 있거든요 다만 저는 일반 단백질제에 있어서는 먹어도 된다는것임 제가 쓴글도 게이너를 추천하는게 아니라 비추천하는글이구요\n오름오름H 2018-08-29 (수) 21:44\n전 모든 단백질파우더든 게이너든 다 먹어선 안된다고 봅니다.\n본인이 직장때문에 시간때문에 살다보니 끼니도 거르고 빵조각하나\n사먹을 시간이 없어서 먹는다면야 어쩔수 없지만...식사할시간이\n충분하다면 전 강력반대합니다. 단백질파우더보다 자연식이 효과가\n전 모든 단백질파우더든 게이너든 다 먹어선 안된다고 봅니다. 본인이 직장때문에 시간때문에 살다보니 끼니도 거르고 빵조각하나 사먹을 시간이 없어서 먹는다면야 어쩔수 없지만...식사할시간이 충분하다면 전 강력반대합니다. 단백질파우더보다 자연식이 효과가 월등히 뛰어납니다.\n글쓴이 2018-08-29 (수) 21:51\n식단으로 단백질을 백퍼센트 보충한다는건 저는 매우 힘들고 현실적으로 힘들다고 보고 있음 누가 자연식이 더 좋지 안을까? 생각을 할까요??? 다만 정말 삼시세끼를 식단에 맞춰 먹는게 얼마나 가능한지 저는 모르겠네요 아침에 눈뜨면 회사가기 바쁘고 운동하는 시간도 겨우 냈었는데 말이죠 그래서 저도 보충적으로 한스푼만 먹으라하는거죠 그리고 미원이 몸에 나쁘다라는것 처럼 단백질제 자체가 안좋은 점이 뭐가 그렇게 있는지도 모르겠음 과거에 보충제가 구설수가 올랐던건 단백질제 자체보다 이걸 과용하고 그리고 단백질제 회사에서 스테로이제를 넣어서 그랬던건 아닌가요?? 저도 상당히 보충제에 있어서는 보수적이나 단백질보충제에 있어서는 내추럴 보디빌더들도 먹는데 뭐가 문제 인가 싶어요 정말 조심해야 하는건 콜라나 방부제 처리한 음식이지 단백질제 하나를 뭐라 하는건 좀 아니라 생각을 함 아무튼 제경우는 보충적으로만 먹었고 도움이 많이 되었음\n한때 음식으로만 해볼량했었으나 상당히 힘들었었음\n식단으로 단백질을 백퍼센트 보충한다는건 저는 매우 힘들고 현실적으로 힘들다고 보고 있음 누가 자연식이 더 좋지 안을까? 생각을 할까요??? 다만 정말 삼시세끼를 식단에 맞춰 먹는게 얼마나 가능한지 저는 모르겠네요 아침에 눈뜨면 회사가기 바쁘고 운동하는 시간도 겨우 냈었는데 말이죠 그래서 저도 보충적으로 한스푼만 먹으라하는거죠 그리고 미원이 몸에 나쁘다라는것 처럼 단백질제 자체가 안좋은 점이 뭐가 그렇게 있는지도 모르겠음 과거에 보충제가 구설수가 올랐던건 단백질제 자체보다 이걸 과용하고 그리고 단백질제 회사에서 스테로이제를 넣어서 그랬던건 아닌가요?? 저도 상당히 보충제에 있어서는 보수적이나 단백질보충제에 있어서는 내추럴 보디빌더들도 먹는데 뭐가 문제 인가 싶어요 정말 조심해야 하는건 콜라나 방부제 처리한 음식이지 단백질제 하나를 뭐라 하는건 좀 아니라 생각을 함 아무튼 제경우는 보충적으로만 먹었고 도움이 많이 되었음 한때 음식으로만 해볼량했었으나 상당히 힘들었었음\n오름오름H 2018-08-29 (수) 22:00\n흔히 알려진 몸무게대비 1.5배 2배의 단백질을 섭취해야한다? 전 이것도 잘못됐다고\n생각합니다. 그에 준하게 운동하는 사람 많지 않습니다. 대부분 저런 잘못된정보로\n하루에 순수 단백질만 100g~150g씩 섭취하는데 다 그냥 똥으로 나옵니다.\n일반인중에 먹는 단백질 다 쓰는 사람 없습니다. 그렇게 안먹어도 됩니다.\n그렇게 먹을 필요가없는 운동량인데도 그렇게 드시는분들이 허다합니다.\n본인이 선수가되고싶다. 보디빌더가 되고싶다. 그렇다면 따질필요가 있겠지만 일반인은\n저렇게 안먹어도 다 큽니다. 일반인들 식사 순대국이니 생선정식이니 불고기니\nㅈㅔ육볶음이니 이런 고기류반찬으로도 본인이 충분히 필요한 단백질 섭취가가능합니다. 단백질 섭취는 그럼 어떨때 신경써야되냐? 다이어트할때입니다. 커팅할때입니다. 즉 선수들처럼 고구마100g 닭가슴살 150~200g씩 하루 4~5끼 챙겨먹으면서 다이어트할때나 그렇게 챙겨먹으면서 지방,탄수화물의 부족분을 단백질로 보충하는 개념으로 먹는거지 그렇게 안챙겨먹어도됩니다.\n흔히 알려진 몸무게대비 1.5배 2배의 단백질을 섭취해야한다? 전 이것도 잘못됐다고 생각합니다. 그에 준하게 운동하는 사람 많지 않습니다. 대부분 저런 잘못된정보로 하루에 순수 단백질만 100g~150g씩 섭취하는데 다 그냥 똥으로 나옵니다. 일반인중에 먹는 단백질 다 쓰는 사람 없습니다. 그렇게 안먹어도 됩니다. 그렇게 먹을 필요가없는 운동량인데도 그렇게 드시는분들이 허다합니다. 본인이 선수가되고싶다. 보디빌더가 되고싶다. 그렇다면 따질필요가 있겠지만 일반인은 저렇게 안먹어도 다 큽니다. 일반인들 식사 순대국이니 생선정식이니 불고기니 ㅈㅔ육볶음이니 이런 고기류반찬으로도 본인이 충분히 필요한 단백질 섭취가가능합니다. 단백질 섭취는 그럼 어떨때 신경써야되냐? 다이어트할때입니다. 커팅할때입니다. 즉 선수들처럼 고구마100g 닭가슴살 150~200g씩 하루 4~5끼 챙겨먹으면서 다이어트할때나 그렇게 챙겨먹으면서 지방,탄수화물의 부족분을 단백질로 보충하는 개념으로 먹는거지 그렇게 안챙겨먹어도됩니다.\n글쓴이 2018-08-29 (수) 22:06\n뭐 일반인은 제외하고 제글을 자세히 안읽으신것 같은데 운동을 그냥 취미적으로 평범하게 하는분들은 보충제 없어도 된다 적었습니다.\n글을 대충읽으신것 같은데\n제글은 근육을 키우고자 하는분들에 관한 이야기 입니다. 저는 영양학적인 글을 쓴게 전혀 아닙니다. 다시 한번 읽어보시길 지금 님이 하는 이야기랑별반 다른게 없어요 그냥 평범하게 운동하시는분들은 안먹어도 된다. 단 근육량 키우시는분들만 참고하라 써놓았음\n그리고 다시한번말하는데 저도 운동선수 였기때문에 단백질제에 대해서는 알아볼만큼 많이 알아봤어요 문제가 되는건 단백질 과용인데 그것자체에 반박하는 사람들도 많아요 그런데 보수적인저는 저도 위험성 고려해서 한스푼만 먹으라 썼습니다.\n뭐 일반인은 제외하고 제글을 자세히 안읽으신것 같은데 운동을 그냥 취미적으로 평범하게 하는분들은 보충제 없어도 된다 적었습니다. ////////////// 운동을 그냥 취미나 근력증강외 그리고 유산소 운동을 하는 분들 중에 달리기기준 하프이하로 뛰는분들은 제가생각하는 기준에서는 보충제가 필요 없다고 보는 사람임 ///////////////////// 글을 대충읽으신것 같은데 제글은 근육을 키우고자 하는분들에 관한 이야기 입니다. 저는 영양학적인 글을 쓴게 전혀 아닙니다. 다시 한번 읽어보시길 지금 님이 하는 이야기랑별반 다른게 없어요 그냥 평범하게 운동하시는분들은 안먹어도 된다. 단 근육량 키우시는분들만 참고하라 써놓았음 그리고 다시한번말하는데 저도 운동선수 였기때문에 단백질제에 대해서는 알아볼만큼 많이 알아봤어요 문제가 되는건 단백질 과용인데 그것자체에 반박하는 사람들도 많아요 그런데 보수적인저는 저도 위험성 고려해서 한스푼만 먹으라 썼습니다.\n오름오름H 2018-08-29 (수) 22:11\n제대로 읽었습니다. 전 그럼에도 필요없다고 생각합니다.\n일반인이든 근육성장을 위한분이든 전 보충제는 불필요하다고 생각합니다.\n시간이없어 식사가 불가능하고 닭가슴살, 계란씹을 치아가없어 유동식을\n먹는분이라면 추천할만하지만 그게 아니라면 절대 먹지말라고 권할겁니다.\n보충제는 그냥 음식이하합니다. 보충제를 먹느니 달걀1개더먹는게 더 도움될\n거라고 확신합니다. 보충제는 그냥 피트니스산업에 신기루같은겁니다.\n제대로 읽었습니다. 전 그럼에도 필요없다고 생각합니다. 일반인이든 근육성장을 위한분이든 전 보충제는 불필요하다고 생각합니다. 시간이없어 식사가 불가능하고 닭가슴살, 계란씹을 치아가없어 유동식을 먹는분이라면 추천할만하지만 그게 아니라면 절대 먹지말라고 권할겁니다. 보충제는 그냥 음식이하합니다. 보충제를 먹느니 달걀1개더먹는게 더 도움될 거라고 확신합니다. 보충제는 그냥 피트니스산업에 신기루같은겁니다.\n글쓴이 2018-08-29 (수) 22:16\n글세 쓰신 댓글이랑 많이 안맞는데 본인스스로도 선수급이라 말을 했는데 보통 제가 말한 범위의 운동을 하는 사람을 하드트레잉러라 하지 안나요??\n근육량을 늘리려하는 사람들이 단백질제를 먹는게 무슨죄인지 저는 전혀 모르겠어요 저도 운동선수였고 그런거 민감했지만은 조금이라도 몸에 무리가 가거나 스트로이제같은건 처다도 안봤음 제경우는 보통 카페인제도 안먹었습니다.앞으로도 안먹을거구요 그냥 궁예식으로 단백질제는 무조건 몸에 안좋다라는 식으로 말하는것도 좀 말이 안된다 생각을 함\n제가 단백질제를 보충적으로 먹는건 달리 말하면 단백질제 자체가 몸에 실질적으로 나쁘다라는걸 발견을 못해서임 그런게 있고 눈에 뛰는 연구 결과가 있으면 저는 당연 안먹을겁니다.\n그냥 막연히 나쁘다 이야기 하실거면 저도 MSG가 안좋다 생각을 합니다. 단 그걸 증명은 못하죠 뭐 생각은 존중은 하지만 저와 생각이 많이 다르네요 뭐 저도 제 주위분들에게 충분히 정보를 주고 결정을 하라 하는데 저는 도움이 되었습니다. 물론 식단을 무시하는게 아니라 보충제는 말그대로 보충적인겁니다. 저도 주는 최대한 식단으로 해결을 하려하지만 한계는 분명이 있음 특히 바쁜 회사원은 더 그러함 아무튼 생각하는것에 존중 합니다.\n무슨말씀인지는 충분히 이해했음\n글세 쓰신 댓글이랑 많이 안맞는데 본인스스로도 선수급이라 말을 했는데 보통 제가 말한 범위의 운동을 하는 사람을 하드트레잉러라 하지 안나요?? 근육량을 늘리려하는 사람들이 단백질제를 먹는게 무슨죄인지 저는 전혀 모르겠어요 저도 운동선수였고 그런거 민감했지만은 조금이라도 몸에 무리가 가거나 스트로이제같은건 처다도 안봤음 제경우는 보통 카페인제도 안먹었습니다.앞으로도 안먹을거구요 그냥 궁예식으로 단백질제는 무조건 몸에 안좋다라는 식으로 말하는것도 좀 말이 안된다 생각을 함 제가 단백질제를 보충적으로 먹는건 달리 말하면 단백질제 자체가 몸에 실질적으로 나쁘다라는걸 발견을 못해서임 그런게 있고 눈에 뛰는 연구 결과가 있으면 저는 당연 안먹을겁니다. 그냥 막연히 나쁘다 이야기 하실거면 저도 MSG가 안좋다 생각을 합니다. 단 그걸 증명은 못하죠 뭐 생각은 존중은 하지만 저와 생각이 많이 다르네요 뭐 저도 제 주위분들에게 충분히 정보를 주고 결정을 하라 하는데 저는 도움이 되었습니다. 물론 식단을 무시하는게 아니라 보충제는 말그대로 보충적인겁니다. 저도 주는 최대한 식단으로 해결을 하려하지만 한계는 분명이 있음 특히 바쁜 회사원은 더 그러함 아무튼 생각하는것에 존중 합니다. 무슨말씀인지는 충분히 이해했음\n오름오름H 2018-08-29 (수) 22:21\n전 죄라고하지도않았구요. 몸에 해롭다고 하지도 않았습니다.\n명확히 말씀드리지만 불필요하다는겁니다.\n단백질 클린 자연식이 가장좋고 일반식사가 그다음이고 마지막이 보충제입니다.\n식사할시간이없고 치아가없어 유동식으로만 음식을 섭취하는사람이라면\n드세요. 어쩔수없는 선택이지요. 허나 그렇지않다면 드시지말라는겁니다.\n단백질 자연식 아니..일반식식사보다도 효과가 안좋다고 전 확신합니다.\n단백질보충제 1회섭취비용이 싼거부터비싼거까지 보통 600~1500 원정도하는데 그런대 돈쓰지않길바랍니다.\n전 죄라고하지도않았구요. 몸에 해롭다고 하지도 않았습니다. 명확히 말씀드리지만 불필요하다는겁니다. 돈낭비고 시간낭비라는겁니다. 단백질 클린 자연식이 가장좋고 일반식사가 그다음이고 마지막이 보충제입니다. 식사할시간이없고 치아가없어 유동식으로만 음식을 섭취하는사람이라면 드세요. 어쩔수없는 선택이지요. 허나 그렇지않다면 드시지말라는겁니다. 단백질 자연식 아니..일반식식사보다도 효과가 안좋다고 전 확신합니다. 단백질보충제 1회섭취비용이 싼거부터비싼거까지 보통 600~1500 원정도하는데 그런대 돈쓰지않길바랍니다.\n글쓴이 2018-08-29 (수) 22:27\n제글 어디에도 밥먹지말고 단백질제를 먹어라 하는말도 없으며 오히려 보충제는 말그대로 보충적인거다 말을 하는데 왜 넘겨 집는지 전혀 이해가 안가며 그리고 제경우는 식단이 거의 비슷하며 운동방법 방식 양 거의 비슷한데 단백질제추가한것만으로 확실히 근육량이 틀려��어요 물론 상당기간 1년정도 먹어서인데 오히려 운동전성기가 막지난 몸인데 이런 변화가 내스스로 느껴지는데 아에 부정하는건 좀 아니라 보네요 말이 완전 앞뒤가 안맞는게 선수급이 아님 필요 없다 하시다가 아에 필요없다 하시다 왔다 갔다 갈피를 못잡으시네요 이정도면 그냥 우기는거 아니고 뭔가요?? 저도 MSG는 나쁘다 생각한다니깐요 자꾸 그냥 본인 생각으로 말하시면 제가 뭐라 해야 하나요??? 님말을 충분 이해해줬고 이해해줬는데 그냥 아 님말이 맞습니다 하면 되는건가요???\n저는 간단 해요 먹어서 효과를 봤으며 문제가 있음 그런게 연구 결과 나오면 안먹는다 간단합니다. 그냥 안좋다고만 하실거면 알겠습니다 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ\n그리고 단백질제를 먹는건 자연식대비 경제성입니다.\n단백질제 대비 자연식으로 단백질을 보충하려면 얼마나 돈이 많이 드는지는 해보셨다면서고 그럼 아실텐데\n빌더중에는 경제적인 이유때문에도 단백질제로 보충하는경우가 많고 또\n물론 시간적인것도 크구요 많은 내추철 보디빌더가 전업 빌더가 아닌이상은 그런이유로 먹고 있음\n뭐 작년그리고 올해까지 백수였던 저도 자연식으로 단백질 보충을 해봤으나 돈도 돈인데 상당히 고역입니다. 오히려 작년 중반부터 보충적으로 먹기시작한게 효과가 있었음\n아무튼 자연식만으로 보충은\n먹고 싶은거 많이 포기 해야하는것도 있으며 무엇보다 힘듭니다. 쥬스 하나 마시는거랑 닭가슴살을 지속적으로 매일 먹는거랑은 틀려요\n유튜브에 많은 빌더들을 보시길 바람 내추럴 빌더들이 많은데 그분들이 스트로이제를 쓴게 아님 식단은 닭고기를 넣고 단백질제는 다 공통적으로 대부분 먹어요 그만큼 단백질을 자연식만으로는 힘들기 때문임 저도 한때는 아에 무시를 했으나 효과가 있는걸 있다고 말을 하는데\n제글 어디에도 밥먹지말고 단백질제를 먹어라 하는말도 없으며 오히려 보충제는 말그대로 보충적인거다 말을 하는데 왜 넘겨 집는지 전혀 이해가 안가며 그리고 제경우는 식단이 거의 비슷하며 운동방법 방식 양 거의 비슷한데 단백질제추가한것만으로 확실히 근육량이 틀려��어요 물론 상당기간 1년정도 먹어서인데 오히려 운동전성기가 막지난 몸인데 이런 변화가 내스스로 느껴지는데 아에 부정하는건 좀 아니라 보네요 말이 완전 앞뒤가 안맞는게 선수급이 아님 필요 없다 하시다가 아에 필요없다 하시다 왔다 갔다 갈피를 못잡으시네요 이정도면 그냥 우기는거 아니고 뭔가요?? 저도 MSG는 나쁘다 생각한다니깐요 자꾸 그냥 본인 생각으로 말하시면 제가 뭐라 해야 하나요??? 님말을 충분 이해해줬고 이해해줬는데 그냥 아 님말이 맞습니다 하면 되는건가요??? 저는 간단 해요 먹어서 효과를 봤으며 문제가 있음 그런게 연구 결과 나오면 안먹는다 간단합니다. 그냥 안좋다고만 하실거면 알겠습니다 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 그리고 단백질제를 먹는건 자연식대비 경제성입니다. 단백질제 대비 자연식으로 단백질을 보충하려면 얼마나 돈이 많이 드는지는 해보셨다면서고 그럼 아실텐데 빌더중에는 경제적인 이유때문에도 단백질제로 보충하는경우가 많고 또 물론 시간적인것도 크구요 많은 내추철 보디빌더가 전업 빌더가 아닌이상은 그런이유로 먹고 있음 뭐 작년그리고 올해까지 백수였던 저도 자연식으로 단백질 보충을 해봤으나 돈도 돈인데 상당히 고역입니다. 오히려 작년 중반부터 보충적으로 먹기시작한게 효과가 있었음 아무튼 자연식만으로 보충은 먹고 싶은거 많이 포기 해야하는것도 있으며 무엇보다 힘듭니다. 쥬스 하나 마시는거랑 닭가슴살을 지속적으로 매일 먹는거랑은 틀려요 유튜브에 많은 빌더들을 보시길 바람 내추럴 빌더들이 많은데 그분들이 스트로이제를 쓴게 아님 식단은 닭고기를 넣고 단백질제는 다 공통적으로 대부분 먹어요 그만큼 단백질을 자연식만으로는 힘들기 때문임 저도 한때는 아에 무시를 했으나 효과가 있는걸 있다고 말을 하는데\n오름오름H 2018-08-29 (수) 22:33\n그걸 뭘로 측정하시나요? 단순히 운동후에 빅맥만 먹고 다음날 가서 인바디재면\n근육량이 늘어나있습니다. 그 안좋다는 패스트푸드조차 근육량을 늘려줍니다. 글쓴이님이\n보충제를 드시고 근육량이 늘어나셨다면 본인 한계까지 근육량을 늘리지않으셨거나 그 최상의 근육량을 유지하지않으신겁니다. 아 그리고 전 오로지 보디빌딩기준하에 말씀드립니다.\n그리고 자연식이 힘들다고요? 당연히 힘들죠. 그래서 선수생활이 힘들고 대회출전이 힘든겁니다. 보충제만 들이부으면 다 선수하게요? 보충제 화학감미료들어가서 달달하니 맛있습니다. 그거만 먹고하면 다 선수하지요.\n그리고 경제성이요? 본인만 부지런하면 닭가슴살이 더저렴합니다. 10kg기준 4~5만원이면 구매가능합니다. 그럼 100g에 400~500원입니다. 보충제로 20g단백질 섭취하려면 싼거부터 비싼거까지 1회섭취 600~1500원정도 듭니다. 하도오래되서 맞으려나모르겠는데 ㄴㅏ우무맛이 제가알기로 가장 저렴했던거로 기억하고 1회섭취당 480원정도했던걸로 기억합니다. 그리고 누가 빌더들이 경제적인 이유때문에 자연식대신 보충제를 먹나요;;;;;;;;;;;;;;그런빌더라면 스승이 잘못가르킨겁니다. 보충제가 자연식을 대신할수가 없습니다.\n그걸 뭘로 측정하시나요? 단순히 운동후에 빅맥만 먹고 다음날 가서 인바디재면 근육량이 늘어나있습니다. 그 안좋다는 패스트푸드조차 근육량을 늘려줍니다. 글쓴이님이 보충제를 드시고 근육량이 늘어나셨다면 본인 한계까지 근육량을 늘리지않으셨거나 그 최상의 근육량을 유지하지않으신겁니다. 아 그리고 전 오로지 보디빌딩기준하에 말씀드립니다. 그리고 자연식이 힘들다고요? 당연히 힘들죠. 그래서 선수생활이 힘들고 대회출전이 힘든겁니다. 보충제만 들이부으면 다 선수하게요? 보충제 화학감미료들어가서 달달하니 맛있습니다. 그거만 먹고하면 다 선수하지요. 그리고 경제성이요? 본인만 부지런하면 닭가슴살이 더저렴합니다. 10kg기준 4~5만원이면 구매가능합니다. 그럼 100g에 400~500원입니다. 보충제로 20g단백질 섭취하려면 싼거부터 비싼거까지 1회섭취 600~1500원정도 듭니다. 하도오래되서 맞으려나모르겠는데 ㄴㅏ우무맛이 제가알기로 가장 저렴했던거로 기억하고 1회섭취당 480원정도했던걸로 기억합니다. 그리고 누가 빌더들이 경제적인 이유때문에 자연식대신 보충제를 먹나요;;;;;;;;;;;;;;그런빌더라면 스승이 잘못가르킨겁니다. 보충제가 자연식을 대신할수가 없습니다.\n글쓴이 2018-08-29 (수) 22:41\n유튜브 등에 많은 내추럴 빌더들이 닭고기만 먹나 찾아보세요 보충제를 안먹는지 그리고 그게 더 싸다?? 저는 좀 이해가 안감 단백질제는 30그람중에 25그람이 단백질로 가는데 설마 닭고기 전부가 단백질로 간다 생각하신건 아니죠??? 닭고기 그 중량 그대로 단백질로 간다 설마 생각하신건가요??? 닭고기 가슴살 5키로에 3만원입니다. 근데 닭고기 5키로 중에 단백질로 가는게 몇퍼센트인지는 아시나요??? 제가 저위에 쓰지 안았습니까??\n도대체 뭐가 경제적이다라는건가요??? 설마 닭고기 5키로가 그대로 단백질로 흡수된다 생각하신건 아니죠???\n제가 자연식으로 먹을때 100G자리를 4번을 먹었는데 그게 쉽다 생각하시는지도 모르겠음 해봤으면 아실텐데 솔까 그걸 1년이상했다는건 많은 다른 음식물을 포기 했다는 이야기임 그리고 실제 해보세요 제대로 되나\n유튜브 등에 많은 내추럴 빌더들이 닭고기만 먹나 찾아보세요 보충제를 안먹는지 그리고 그게 더 싸다?? 저는 좀 이해가 안감 단백질제는 30그람중에 25그람이 단백질로 가는데 설마 닭고기 전부가 단백질로 간다 생각하신건 아니죠??? 닭고기 그 중량 그대로 단백질로 간다 설마 생각하신건가요??? 닭고기 가슴살 5키로에 3만원입니다. 근데 닭고기 5키로 중에 단백질로 가는게 몇퍼센트인지는 아시나요??? 제가 저위에 쓰지 안았습니까?? 도대체 뭐가 경제적이다라는건가요??? 설마 닭고기 5키로가 그대로 단백질로 흡수된다 생각하신건 아니죠??? 제가 자연식으로 먹을때 100G자리를 4번을 먹었는데 그게 쉽다 생각하시는지도 모르겠음 해봤으면 아실텐데 솔까 그걸 1년이상했다는건 많은 다른 음식물을 포기 했다는 이야기임 그리고 실제 해보세요 제대로 되나\n오름오름H 2018-08-29 (수) 22:47\n닭가슴살이 생물가가 낮은 식품이 아닙니다.\n100g기준 닭가슴살에 단백질이 25g정도 들어있으며 그중 생물가로 계산하면\n약 20g를 받아들일수 있습니다. 이는 학문적인 기준이지만 이걸 현장에 적용하면\n가장 저렴하고 경제적인 단백질식품은 닭가슴살입니다.\n그리고 자꾸 힘들다고하시는데 원래 보디빌딩 식단관리가 힘든겁니다. 운동보다도\n더요. 그래서 보디빌더를 도시의 수도승이라 불리는겁니다.\n그리고 전 이미 해봤습니다. 수년간 한번할때 기본 2달 길게는 3~4달잡고 해보고 말씀드리는겁니다. 그리고 1년이상 이런식단을 유지하는 사람이 몇이나 될거라고 생각ㅎㅏ시나요? 보디빌더들도 그렇게 길게는 안합니다.\n엄연히 시즌기 비시즌기라는게 있는데 1년동안한거면 미련한거죠.\n닭가슴살이 생물가가 낮은 식품이 아닙니다. 100g기준 닭가슴살에 단백질이 25g정도 들어있으며 그중 생물가로 계산하면 약 20g를 받아들일수 있습니다. 이는 학문적인 기준이지만 이걸 현장에 적용하면 가장 저렴하고 경제적인 단백질식품은 닭가슴살입니다. 그리고 자꾸 힘들다고하시는데 원래 보디빌딩 식단관리가 힘든겁니다. 운동보다도 더요. 그래서 보디빌더를 도시의 수도승이라 불리는겁니다. 그리고 전 이미 해봤습니다. 수년간 한번할때 기본 2달 길게는 3~4달잡고 해보고 말씀드리는겁니다. 그리고 1년이상 이런식단을 유지하는 사람이 몇이나 될거라고 생각ㅎㅏ시나요? 보디빌더들도 그렇게 길게는 안합니다. 엄연히 시즌기 비시즌기라는게 있는데 1년동안한거면 미련한거죠.\n글쓴이 2018-08-29 (수) 22:54\n그냥 본인이 경제적이다 하면 경제적인가요 ㅎㅎㅎㅎㅎㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ\n단백질제 가격을 잘모르시는듯 WPH나 WPI로 잡으신듯 한데 WPC도 1+1 제품이 굉장히 많고 그리고 경제적이다라는게 어떤의미 인지는 잘모르겠음 11년은 하셨다는데 진지하게 했는지도 의문이고 저는 지금도 닭가슴살을 먹거든요 그런데 도저히 1년내 그것만 먹기는 힘들어요 그때 보충적으로 보충제를 먹어주면 다른것도 먹을수 있는 장점이 있는데 제 기준에서는 것도 장점입니다.\nWPI나 WPH는 비싸기때문에 이해는 가지만서도 WPC까지 한정한다면 이해다 안가는 측면이 있고 또 닭가슴살 식이요법을 실제 해보셨는지도 의문 그거 상당히 고역인데 ㅎㅎㅎㅎ 아니 왜 계란이나 닭가슴살 먹는게 고역이여서 빌더 그만뒀다는말이 있잖아요 아무튼 재미있는글이네요 ㅎㅎㅎㅎ\n그냥 본인이 경제적이다 하면 경제적인가요 ㅎㅎㅎㅎㅎㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 단백질제 가격을 잘모르시는듯 WPH나 WPI로 잡으신듯 한데 WPC도 1+1 제품이 굉장히 많고 그리고 경제적이다라는게 어떤의미 인지는 잘모르겠음 11년은 하셨다는데 진지하게 했는지도 의문이고 저는 지금도 닭가슴살을 먹거든요 그런데 도저히 1년내 그것만 먹기는 힘들어요 그때 보충적으로 보충제를 먹어주면 다른것도 먹을수 있는 장점이 있는데 제 기준에서는 것도 장점입니다. WPI나 WPH는 비싸기때문에 이해는 가지만서도 WPC까지 한정한다면 이해다 안가는 측면이 있고 또 닭가슴살 식이요법을 실제 해보셨는지도 의문 그거 상당히 고역인데 ㅎㅎㅎㅎ 아니 왜 계란이나 닭가슴살 먹는게 고역이여서 빌더 그만뒀다는말이 있잖아요 아무튼 재미있는글이네요 ㅎㅎㅎㅎ\n오름오름H 2018-08-29 (수) 22:57\n가장저렴한 보충제를 기준으로 잡아도 닭가슴살이 저렴합니다.\n닭가슴살 100g당 20g의 단백질 섭취를 할수있습니다.\n보충제로 20g를 섭취해보려고 계산해보셨나요? 보충제 통보시면\n몇회섭취할수있다고 다 나옵니다. 1회섭취시 얼마가드는지 계산해보셨나요?\n한창 운동에 빠져있을 초년기시절에 전 다 계산했던겁니다.\n닭가슴살 메이커들이 생겨서 조금 비싸지긴했지만 생닭가슴살 가격은\n예전이나 지금이나 크게달라라지지않았습니다.\n그리고 wpc도 비쌉니다. 당장 보충제 사이트가서 보세요.\n저렴하다고 소문난 나우무맛 wpc 162회서빙짜리도 해외택배비미포함 14만7천원가량\n합니다. 대충계산해도 1회섭취당 900원이상나옵니다.\n지금도인기있는지 모르겠지만 신타의경우도 100회서빙짜리 9만4천원정도하네요.\n거 그냥 계산하면 다 나오는걸 억지부리시지마시고 검색하시고 비교해보세요.\n전 피곤해서 이만 자러갑니다. 닭가슴살보다 저렴한 단백질식품없습니다.\n보충제 포함해서요. 귀찮아서 그런거지..\n가장저렴한 보충제를 기준으로 잡아도 닭가슴살이 저렴합니다. 닭가슴살 100g당 20g의 단백질 섭취를 할수있습니다. 보충제로 20g를 섭취해보려고 계산해보셨나요? 보충제 통보시면 몇회섭취할수있다고 다 나옵니다. 1회섭취시 얼마가드는지 계산해보셨나요? 한창 운동에 빠져있을 초년기시절에 전 다 계산했던겁니다. 닭가슴살 메이커들이 생겨서 조금 비싸지긴했지만 생닭가슴살 가격은 예전이나 지금이나 크게달라라지지않았습니다. 그리고 wpc도 비쌉니다. 당장 보충제 사이트가서 보세요. 저렴하다고 소문난 나우무맛 wpc 162회서빙짜리도 해외택배비미포함 14만7천원가량 합니다. 대충계산해도 1회섭취당 900원이상나옵니다. 지금도인기있는지 모르겠지만 신타의경우도 100회서빙짜리 9만4천원정도하네요. 1회섭취시 940원이죠. 거 그냥 계산하면 다 나오는걸 억지부리시지마시고 검색하시고 비교해보세요. 전 피곤해서 이만 자러갑니다. 닭가슴살보다 저렴한 단백질식품없습니다. 보충제 포함해서요. 귀찮아서 그런거지..\n글쓴이 2018-08-29 (수) 23:12\n제경우 아는 가게에 포대로 먹는데\n한번 보세요 보통 20KG식 먹는데 20만원입니다.\n제가 먹는곳가격이 저건데 안믿으실것 같아 찾아왔습니다.\n대부분 보충제 경우 국내산것이 비쌉니다 마진 문제 때문인데 그래서 좀 많이먹는사람은 해외것을 주문을 많이함\n보통 좀 운동하는 분들경우 인터넷에서 파는 검색어 치면 바로나오는곳보다는 가게나 헬스장 아는곳을 통해서 삽니다. 가격은 생각하시는것처럼 비싸지가 안아요 안믿으실것 같아 가저왔고 그리고 더 많이 사면 쌉니다. 보충제 경우 건조 식품이라 냉동식품인 닭가슴살 부피등때문에 보관 이유때문에도 보충제로 먹음\n제경우 아는 가게에 포대로 먹는데 https://cafe.naver.com/joonggonara/389753261 한번 보세요 보통 20KG식 먹는데 20만원입니다. 제가 먹는곳가격이 저건데 안믿으실것 같아 찾아왔습니다. 대부분 보충제 경우 국내산것이 비쌉니다 마진 문제 때문인데 그래서 좀 많이먹는사람은 해외것을 주문을 많이함 보통 좀 운동하는 분들경우 인터넷에서 파는 검색어 치면 바로나오는곳보다는 가게나 헬스장 아는곳을 통해서 삽니다. 가격은 생각하시는것처럼 비싸지가 안아요 안믿으실것 같아 가저왔고 그리고 더 많이 사면 쌉니다. 보충제 경우 건조 식품이라 냉동식품인 닭가슴살 부피등때문에 보관 이유때문에도 보충제로 먹음\n교양고양이 2018-08-30 (목) 02:44\n운동할때 계란 캔참치 우유 엄청먹고 밥잘챙겨먹어도 보충제먹으니 바람넌 풍선처럼 근육이 커짐.\n굳이 근육이 아니라도 덩치키우고 하는데 도움은 된다 생각함.\n물론 강도있게 운동했을 경우고 몇달 안먹으니 바람빠진 풍선같이 되긴함.\n운동할때 계란 캔참치 우유 엄청먹고 밥잘챙겨먹어도 보충제먹으니 바람넌 풍선처럼 근육이 커짐. 굳이 근육이 아니라도 덩치키우고 하는데 도움은 된다 생각함. 물론 강도있게 운동했을 경우고 몇달 안먹으니 바람빠진 풍선같이 되긴함.\n매직기 2018-09-03 (월) 05:51\n보충제 게이너는 논외로 하고 오름님은 웨이프로틴의 안전성에는 문제가 없고 필요한 만큼의 단백질을 섭취한다면 굳이 비싼 웨이프로틴을 먹을 필요가 없다고 말씀하신걸로 보면되겠죠?\n가격으로 비교하면 닭가슴살이 단백질 함량 20g당 약 400~원 부터 보충제는 600~ 부터 1회 섭취당 200원 정도의 차이네요. 보디 빌더가 아닌 일반인의 경우 매일 먹을 필요는 없죠. 주 3회 운동할때 1회 혹은 운동 전후로 2회 섭취할때 최대비용은(2회섭취기준) 800원 vs 1200원\n일주일기준 - 2400 vs 3600 | 한달기준 9600 14400원 정도 되네요. 한달에 약 5천원 더 소비되는 셈입니다.\n하지만 닭가슴살의 조리시 불편함은 뗄수가 없습니다. 반면 보충제는 섭취는 상대적으로 간편합니다.\n흡수율 음식 vs 보충제를 비교한 논문이 있나 찾아봤는데 못찾았습니다.\n대부분의 사이트에서도 "보충제가 음식보다 흡수율이 더 좋다고 할만한 증거는 아직 없다." (이는 음식기준에서도 마찬가지 입니다.) 고 나오네요. 단지 소화시간은 보충제가 빠릅니다. 분말형태니 당연하기도 하죠.\n제가 못 찾았을 수도 있으니 혹시 음식이 보충제보다 흡수율이 좋다는 연구결과, 논문이 있으면 알려주세요.\n정리하자면 논쟁이 되는 부분\n- 가성비 : 5천원 차이 입니다. 선택입니다. 간편한걸 원하면 보충제로 가는겁니다. 안전성에 대한 부분은 보충제도 문제없다고 하셨으니 넘어 갑니다.\n- 흡수율 : 어떤 음식의 단백질 흡수율이 더 높다는 논문도 없고 근거도 없습니다. 하지만 닭가슴살 또는 보충제의 단백질 함량만 믿고 다른 영양소를 거른다면 몸에 문제가 생기는건 너무나도 당연하죠.\n보충제 게이너는 논외로 하고 오름님은 웨이프로틴의 안전성에는 문제가 없고 필요한 만큼의 단백질을 섭취한다면 굳이 비싼 웨이프로틴을 먹을 필요가 없다고 말씀하신걸로 보면되겠죠? 가격으로 비교하면 닭가슴살이 단백질 함량 20g당 약 400~원 부터 보충제는 600~ 부터 1회 섭취당 200원 정도의 차이네요. 보디 빌더가 아닌 일반인의 경우 매일 먹을 필요는 없죠. 주 3회 운동할때 1회 혹은 운동 전후로 2회 섭취할때 최대비용은(2회섭취기준) 800원 vs 1200원 일주일기준 - 2400 vs 3600 | 한달기준 9600 14400원 정도 되네요. 한달에 약 5천원 더 소비되는 셈입니다. 하지만 닭가슴살의 조리시 불편함은 뗄수가 없습니다. 반면 보충제는 섭취는 상대적으로 간편합니다. 다음으로 흡수율 흡수율 음식 vs 보충제를 비교한 논문이 있나 찾아봤는데 못찾았습니다. 대부분의 사이트에서도 "보충제가 음식보다 흡수율이 더 좋다고 할만한 증거는 아직 없다." (이는 음식기준에서도 마찬가지 입니다.) 고 나오네요. 단지 소화시간은 보충제가 빠릅니다. 분말형태니 당연하기도 하죠. 제가 못 찾았을 수도 있으니 혹시 음식이 보충제보다 흡수율이 좋다는 연구결과, 논문이 있으면 알려주세요. 정리하자면 논쟁이 되는 부분 - 가성비 : 5천원 차이 입니다. 선택입니다. 간편한걸 원하면 보충제로 가는겁니다. 안전성에 대한 부분은 보충제도 문제없다고 하셨으니 넘어 갑니다. - 흡수율 : 어떤 음식의 단백질 흡수율이 더 높다는 논문도 없고 근거도 없습니다. 하지만 닭가슴살 또는 보충제의 단백질 함량만 믿고 다른 영양소를 거른다면 몸에 문제가 생기는건 너무나도 당연하죠.\n매직기 2018-09-03 (월) 05:52\n- 필요이상의 단백질 : 선수 급이 아닌 이상 운동한날 하루 1회 또는 최대 2회 섭취 vs 닭가슴살 100g 또는 200g 섭취하면됩니다. 정확하게 따지면 극한의 운동을 하는 선수가 아닌 이상 일일 단백질 섭취량은 자신의 몸무게 * 1~1.5g이면 충분합니다. 80kg 기준 80~ 120g 입니다. 이것도 운동을 상당히 강도높게하는 일반인 기준입니다.\n마지막으로 운동 시작하시는분들이 궁금해 하실 부분인데요 - 그러면 어느정도의 단백질을 따로 섭취해야하나? 인데 운동하신다면 자신의 식단에서 어느정도의 단백질이 포함된지 대략 계산하셔야 합니다. 그 정도는 해야 몸관리가 시작된다고봅니다. 구글링하시면 음식 100g당 포함된 단백질량이 다 나옵니다.\n그리고 일일 단백질 섭취량을 딱딱 맞춰서 섭취할 필요는 없습니다. 어느정도 섭취량을 계산한다는 가정하에 오늘 고기가 든 음식을 많이 먹었다면 보충제 하루는 거르셔도 됩니다. 찝찝하면 1회정도만 섭취해주시고 오늘 끼니 너무걸렀는데 운동은 힘들게 했다 그러면 2회 섭취량 나눠서 먹는식으로 접근하면 됩니다. 열심히 운동하고 30분 이내에 단백질 섭취 못했다고 벌벌 떨지 마세요 먹기만하면 거의 차이 없습니다. 중요한건 내몸을 계속 살피고 운동과 섭취 그리고 휴식을꾸준히 계속하는겁니다.\n- 필요이상의 단백질 : 선수 급이 아닌 이상 운동한날 하루 1회 또는 최대 2회 섭취 vs 닭가슴살 100g 또는 200g 섭취하면됩니다. 정확하게 따지면 극한의 운동을 하는 선수가 아닌 이상 일일 단백질 섭취량은 자신의 몸무게 * 1~1.5g이면 충분합니다. 80kg 기준 80~ 120g 입니다. 이것도 운동을 상당히 강도높게하는 일반인 기준입니다. 마지막으로 운동 시작하시는분들이 궁금해 하실 부분인데요 - 그러면 어느정도의 단백질을 따로 섭취해야하나? 인데 운동하신다면 자신의 식단에서 어느정도의 단백질이 포함된지 대략 계산하셔야 합니다. 그 정도는 해야 몸관리가 시작된다고봅니다. 구글링하시면 음식 100g당 포함된 단백질량이 다 나옵니다. 그리고 일일 단백질 섭취량을 딱딱 맞춰서 섭취할 필요는 없습니다. 어느정도 섭취량을 계산한다는 가정하에 오늘 고기가 든 음식을 많이 먹었다면 보충제 하루는 거르셔도 됩니다. 찝찝하면 1회정도만 섭취해주시고 오늘 끼니 너무걸렀는데 운동은 힘들게 했다 그러면 2회 섭취량 나눠서 먹는식으로 접근하면 됩니다. 열심히 운동하고 30분 이내에 단백질 섭취 못했다고 벌벌 떨지 마세요 먹기만하면 거의 차이 없습니다. 중요한건 내몸을 계속 살피고 운동과 섭취 그리고 휴식을꾸준히 계속하는겁니다.\n[휴대폰상담실] 상담글 (1) 휴대폰상담실\n14864 [모형] 질...질렀습니다! ◇에오구스◇ 16:38 0 100\n14863 [여가] 포인트 슬롯 이건 정말 너무한거 아닙니까? 아초리 09:49 1 120\n14862 [그림] 폰으로 끄적끄적 (1) 너덜너덜 12-07 1 153\n14861 [여가] 이토랜드 순위 10000등 하기 힘드네요. 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[영화]새해를 여는 웃음과 감동 ‘그것만이 내 세상’ | 제주소식\n[영화]새해를 여는 웃음과 감동 ‘그것만이 내 세상’\nby 제주교차로 2018.01.19\n한때는 WBC 웰터급 동양 챔피언이었지만 지금은 오갈 데 없어진 한물간 전직 복서 ‘조하’(이병헌). 우연히 17년만에 헤어진 엄마 ‘인숙(윤여정)’과 재회하고, 숙식을 해결하기 위해 따라간 집에서 듣지도 보지도 못했던 뜻밖의 동생 ‘진태(박정민)’과 마주한다.\n진태는 라면 끓이기, 게임도 잘하지만 무엇보다 피아노에 천재적 재능을 지닌 스번트증후군을 가졌다. 조하는 입만 열면 ‘네’ 타령인 동생을 보면 한숨부터 나온다. 하지만 캐나다로 가기 위한 경비를 마련하기 전까지는 꾹 참기로 하고 만만치 않은 불편한 동거생활을 하기 시작한다.\n성격, 외모, 특기 등 공통점이라고는 찾아보기 힘든 남보다 훨씬 먼 두 형제 ‘조하’와 ‘진태’의 남다른 브로 케미스트리는 예측 불가한 웃음 속 자연스레 물드는 감동으로 극을 풍성하게 채운다. 가족도, 돌봐주는 이도 없이 평생을 주먹과 맷집, 자존심으로 살아온 ‘조하’는 겉으로는 무뚝뚝하고 단순하고 거칠어 보이지만 알고 보면 속정 깊은 인물로 인간적이고 진한 매력을 발산한다.\n난생처음 만난 동생 ‘진태'가 불편하고 귀찮다고 툴툴대지만, 싫다고 하면서도 챙겨주고, 안 보는 척하면서도 신경 써주며, 결정적 순간 진태의 편이 되어주는 반전 매력의 ‘조하’는 <그것만이 내 세상> 속 웃음과 감동의 중심축이 되어 극을 이끈다.\n한편, 엄마가 세상의 전부이고 게임, 라면, 피아노가 최고로 좋은 서번트증후군 ‘진태’는 의사소통이 서툴고 사회성도 부족하지만 그 안에 숨겨진 천재적 재능과 순수하고 사랑스러운 매력으로 의외의 웃음과 활기를 불어넣는다.\n형 ‘조하’를 상대로 게임만큼은 백전백승을 이어가고, 1분 단위로 시간을 정확히 기억하며, 보고 듣는 그대로 피아노를 연주하는 진태의 활약은 누구나 미소 짓게 만드는 특별함으로 보는 이를 사로잡는다. 그리고 엄마가 한 달간 집을 비우자 오롯이 단둘이 살게 된 ‘조하’와 ‘진태’가 점차 서로에게 가까워지면서 불편함이 익숙함으로, 어색함이 친숙함으로, 거부감이 형제애로 변해가는 과정은 따뜻한 감동과 온기로 가슴을 채운다. 평생 주먹 하나 믿고 살아왔지만 주먹조차 통하지 않는 뜻밖의 동생을 만난 ‘조하’와 평생 엄마만 믿고 살아왔지만 미소도 통하지 않는 무서운 형을 만난 ‘진태’의 케미스트리는 극장을 나서도 잊을 수 없는 특별한 재미를 선사할 것이다.\n<그것만이 내 세상>은 대한민국 영화계를 대표하는 최고의 배우 이병헌과 차세대 연기파 배우로 주목받는 박정민의 첫 번째 만남으로 2018년 가장 신선하고 특별한 시너지를 기대케 한다.\n<내부자들> 정치 깡패, <마스터> 희대의 사기범, <남한산성> 주화파 이조판서까지 매 작품 장르와 캐릭터를 가리지 않는 완벽한 연기로 관객을 사로잡아 온 이병헌은 선 굵고 무게감 있는 캐릭터를 벗고 친근하고 인간미 넘치는 형 ‘조하’로 새로운 변신을 선보인다. 평생을 주먹만 믿고 살아왔지만 지금은 자존심만 남은 한물간 전직 복서 ‘조하’는 카리스마, 코믹, 감동까지 소화해내는 이병헌의 탁월한 연기가 더해져 볼수록 매력 있는 캐릭터로 완성되었다.\n서번트증후군 동생 ‘진태’로 분한 박정민은 “연기 생활에 있어 가장 특별한 경험”이라고 밝힐 만큼 치열한 준비와 끊임없는 노력을 통해 ‘진태’ 역을 완성해냈다. 어눌한 말투부터 끊임없이 움직이는 손동작 등 섬세한 연기로 ‘진태’ 캐릭터에 완벽 이입한 박정민은 수준급의 피아노 연주까지 소화해내며 몰입을 최고조로 끌어올릴 것이다.\n[도서]“4·3이 머우꽈?” 제주 4·3 관련 도서 3\n[영화]눈과 귀가 황홀한 모험으로 초대 ‘코코(Co Co)’


[스크랩] 한강변 초고층 재건축 경쟁 시작되나 :: 닥터아파트 블로그\n★송파신도시 전면유보!!! |정보\n[단독] 송파신도시, 3년 6개월만에 중단·축소위기…배경 의문\n국가 안보때문에? 아니면 또다른 이유 있나?\nMB 줄곧 반대… '제2 롯데월드 맞물려 불똥' 해석도'\n국토부 '중단 있을 수 없어'… 보상 혼선 등 파장 일파만파\n◇23일 한 주민이 정부가 신도시 건설을 재검토 중인 서울 송파신도시 예정지역을 가리키고 있다.\n송파신도시가 사업 추진 3년6개월 만에 전면 재검토돼 배경에 관심이 쏠리고 있다. 정부가 송파신도시 사업을 재검토하게 된 가장 큰 이유는 국방부가 주장하는 국가안보 논리다. 국방부가 송파신도시 예정지에 주둔하고 있는 특수전사령부를 수도권 외곽으로 이전하면 서울 방위와 국가 수호에 커다란 구멍이 생긴다며 신도시 건설 중단을 요구하고 나서자, 청와대가 이를 받아들여 관계부처 협의를 주문한 것이다.\n그러나 정부 일각에서는 국방부가 주장하는 내용은 대부분 사업 초기에 검토된 사항이어서 국방부가 공개할 수 없는 다른 이유가 생긴 것 아니냐는 분석을 하고 있다. 특히 최근 정부가 송파신도시 인근 제2롯데월드 건설을 승인하는 쪽으로 방향을 틀면서 롯데월드 부지와 가까운 송파신도시 건설에 불똥이 튄 것 아니냐는 해석도 나오고 있다.\n◆송파신도시 재검토, 무슨 의도 있나=국방부는 특전사가 수도권 외곽으로 이전하면 휴전선에서 40여㎞에 불과한 서울 등 수도권을 북한의 장사거리포와 대량살상무기 공격으로부터 보호하는 데 중대한 허점이 있다고 주장한다. 또 신도시가 들어서면 서울공항 이전 주장이 확산돼 결국 수도권 영공 방어를 담당하는 서울공항이 존폐 위기에 내몰릴 우려가 높다고 밝히고 있다.\n하지만 다른 이유가 있을 것이란 해석이 나오고 있다. 우선 송파신도시 건설에 줄곧 반대 입장을 펴온 이명박 대통령의 정치적 판단이 깔린 게 아니냐는 시각이다. 이 대통령은 서울시장 재직 시절, 2010년까지 강남과 송파 재건축을 통해 10만가구를 공급하고 강북도 뉴타운사업을 통해 2011년까지 10만가구를 공급하는데, 4만여가구를 짓기 위해 신도시를 건설하는 것은 말이 안 된다고 주장하며 송파신도시를 2012년 이후로 유보해야 한다고 주장했다.\n송파신도시 편입 예정인 ‘남성대골프장’를 남기기 위한 조치라는 주장도 있다. 국토부는 향후 주한미군 소유의 성남골프장을 남성대골프장 대체 골프장으로 국방부에 제공하기로 하고, 주한미군이 평택으로 이전하기 전까지는 수도권에 대체 골프장을 마련해 주기로 했다. 그러나 대체 골프장을 놓고 국토부와 국방부가 이견을 보이면서 1년여 동안 이 문제를 해결하지 못하고 있다. 특히 남성대골프장은 군 원로들이 주로 이용하는데, 이들이 대체 골프장을 서울과 아주 가까운 곳으로 원하고 있어 협의가 쉽지 않은 상황이다. 국방부가 남성대골프장을 전시 물류기지로 전환하기 위해 보존해야 한다고 주장하는 것이 이를 뒷받침한다는 것이다.\n최근 정부가 승인 쪽으로 방침을 정한 것으로 알려진 제2롯데월드 건설과 관련 있을 것이란 해석도 나온다. 제2롯데월드 건설을 위해 서울공항 활주로를 동쪽으로 조정할 경우 이착륙 항로가 신도시 방향으로 접근해 소음 피해 등 민원 제기에 따른 공항이전론이 불거질 수 있다는 우려에서 나온 것이란 얘기다.\n◆전면 재검토 파장 일파만파=국방부는 송파신도시 건설계획 백지화를 주장한다. 그러나 국토부는 폐지는 있을 수 없으며, 건설 유보나 축소도 불가능하다고 밝히고 있다. 하지만 청와대가 국방부의 주장에 무게를 실어주고 있는 만큼 송파신도시 건설계획은 중단되거나 수정이 불가피할 것으로 보인다.\n이로 인한 파장도 작지 않을 것으로 예상된다. 우선 현재 진행 중인 토지 및 지장물 보상에 커다란 혼선이 불가피해진다. 송파신도시 택지개발사업을 주관하고 있는 한국토지공사는 지난 1월부터 본격적인 보상에 착수해 22일 현재 대상 토지 117만3000㎡ 중 88만7000㎡의 보상을 완료해 75.62%의 보상률을 기록하고 있다. 금액으로는 전체 보상금액 1조5451억원 중 1조2335억원에 해당한다. 송파신도시 예정부지는 총 678만8000㎡지만 대부분이 국·공유지이며 117만3000㎡(17.3%)만 보상 대상이다.\n특전사령부 등 신도시 예정지구 내 군부대 이전 예정지역에도 작지 않은 혼란이 예상된다. 국방부는 특전사령부를 경기도 이천, 국군체육부대를 경북 문경, 종합행정학교와 중앙군사학교를 각각 충북 영동과 괴산으로 이전키로 하고 현재 토지보상 등을 진행하고 있다. 이에 따라 해당 부대는 물론 이전 예정지역에도 작지 않은 파장이 있을 것으로 보인다.\n이 외에도 송파신도시의 주택 청약을 준비하던 청약예정자들의 반발도 클 것으로 예상된다. 특히 신도시 유보 또는 규모 축소에 따른 주택 공급 감소와 정부정책 신뢰성 추락도 클 것으로 전망된다.\n[스크랩] 개통될 도로를 알면 유망 APT가 보인다 |정보\n◆ 서울ㆍ수도권 외곽순환도로\n= "앞으로 개통될 도로를 보면 유망 단지가 보인다."\n이는 아파트 분양을 받거나 집을 살 때 명심해야 할 불문율로 여겨진다. 도로가 새로 개통되면 교통 여건이 좋아지고 쇼핑센터와 병원 등 편의시설과 학교가 잇따라 설립되기 때문이다. 따라서 새 도로 주변에 들어서는 주택은 가치가 크게 상승할 여지가 생긴다. 특히 앞으로 몇 년 안에 수도권 주변에 개통될 도로를 미리 알아 두면 내집 마련을 하거나 부동산 투자를 할 때 유용하다.\n현재 수도권에서는 서울과 경기도 주요 지역을 도는 순환도로를 비롯해 남부와 서북부, 동부권에서 동시 다발적으로 도로 공사가 진행되고 있거나 설계 단계에 들어갔다. 이들 도로 주변에서 분양하고 있거나 공급 예정인 아파트 중에는 유망 단지가 상당수 포함돼 있다.\n지난해 말 개통된 서울외곽순환도로는 일산~벽제~의정부~퇴계원으로 이어진다.\n고양시 의정부 양주 등 경기도 북부 지역이 최대 수혜지로 손꼽힌다. 수도권을 넓게 한 바퀴 도는 제2외곽순환도로는 인천 김포 송도 동탄 등 신도시를 연결한다.\n두 외곽순환도로 수혜 단지로는 금호건설이 경기 남양주시 퇴계원면에서 공급하는 113㎡와 148㎡ 320가구를 비롯해 김포 한강신도시와 인천 청라지구에서 분양되는 아파트 단지들이 꼽힌다.\n김포 한강신도시에서 최근 분양한 우남건설 1202가구(131~250㎡)는 주택시장 침체로 순위 내 분양에는 실패했지만 앞으로 교통여건이 더 좋아지면 그 가치가 상승할 것으로 예상된다.\n인천 서구 청라지구 M3블록에서는 풍림산업이 공급하는 126~203㎡ 중대형 주상복합 616가구가 쏟아진다. 원건설은 청라지구 A24블록에 1284가구 대단지 아파트를 올해 하반기에 분양한다. 공급면적은 84~86㎡로 소형이다. 경제자유구역인 청라지구는 국제금융와 업무, 스포츠ㆍ레저단지가 인근에 조성된다. 경인고속도로도 가깝다.\n인천 서구 신현동에서는 대림산업과 코오롱건설이 인천 신현주공아파트를 재건축해 분양에 나선다. 총 2966가구 대단지로 이 중 1116가구가 일반에 분양된다. 공급면적은 83~205㎡로 다양하다.\n경기 북부에서는 미분양 물량을 노려볼 만하다.\n풍림산업은 고양시 벽제동에 고양 풍림아이원 3ㆍ4차 총 768가구 중 잔여 물량을 분양하고 있다.\n이미 1ㆍ2차 단지가 순차적으로 분양돼 이 일대는 총 1724가구에 달하는 대단위 아파트촌으로 변신할 것으로 예상된다. 주변에는 곡릉천과 창릉천이 있고 서울 지하철 3호선 삼송역과 구파발역이 가깝다.\n고양시에는 또 112~303㎡ 4683가구로 구성된 GS건설 위시티 자이도 미분양 물량을 내놓고 있다. 제2자유로(2009년 개통 예정), 경의선 복선 전철(2009년 개통 예정), 서울~문산 간 고속도로(2011년 완공 예정) 등 외곽순환도로 외에도 교통 측면에서 개선될 여지가 많다.\n이미영 스피드뱅크 팀장은 "서울과 수도권 외곽순환도로 주변을 따라 아파트 벨트가 형성되면서 기반시설 확충도 병행될 것으로 보인다"며 "서울 도심과는 좀 멀지만 도로가 개통되면 접근 시간이 많이 단축될 것"이라고 말했다.\n◆ 용인 ~ 서울 고속화도로, 판교ㆍ광교 연결 대단지 많아\n서울과 수도권 남부에 위치한 신도시들을 연결하는 도로 중에 가장 주목받고 있는 곳은 내년 개통 예정인 용인~서울 간 고속화도로다. 용인 기흥구 영덕동부터 북쪽으로 상현동, 성복동,\n서판교를 거쳐 서울 헌릉로(강남구 세곡동)까지 이어진다. 전문가들은 이 도로가 경부고속도로 교통량을 분산해 경부축의 교통정체를 일부분 해소할 수 있을 것으로 보고 있다.\n용인~서울 간 고속화도로 주변에는 판교와 광교신도시를 비롯해 용인 흥덕과 성복지구 등 대규모 단지가 많다. 판교신도시에서는 대우와 서해종합건설이 A20-2블록에 125~201㎡ 948가구를 분양한다. 동판교에 자리한 신분당선 판교역을 걸어서 이용할 수 있다.\n광교신도시에서는 울트라건설이 공급하는 1188가구가 유망 단지다. 남쪽으로 호수공원을 둘러싼 경관을 볼 수 있고 초ㆍ중ㆍ고등학교가 가까운 거리에 위치한다. 현재 수원시와 최종 분양가를 놓고 줄다리기를 하고 있다. 수원시는 3.3㎡당 평균 1275만원, 울트라건설은 1345만원을 원하고 있다.\n용인시 성복동에서는 고려개발이 1314가구를 분양할 계획이다. 113~320㎡ 중대형으로만 구성된다. 북쪽에 성복천이 위치하고 용인~서울 간 고속화도로 성복IC가 단지와 인접해 있다.\n금호건설과 코오롱건설은 평택시 장안동 483 일원에 1814가구 대단지 아파트를 분양한다. 지상 15~22층 8개동으로 이루어지며 110~203㎡ 주택형이 선보인다. 송탄IC, 안성JC와 인접해 있어 경부고속도로 접근성이 좋다. 단지 서쪽으로는 국제평화도시가 개발된다.\n평택시 청북지구 9블록에서는 우림건설이 분양에 나선다. 126~162㎡ 총 621가구가 일반에 분양된다. 평택~안성 간 고속도로가 올해 개통되면 청북IC를 통해 서울로 쉽게 갈 수 있다.\n오산시 세교지구 C3블록에서 대한주택공사가 공급하는 1060가구도 관심 물량이다. 127~188㎡ 중대형으로 구성된다.\n단지 인근에 지하철1호선 세마역과 오산대역이 위치한다. 2013년 개통되는 약 34㎞의 강남순환도시고속도로도 주변 아파트 가치에 영향을 줄 것으로 보인다.\n이 중 남부 구간인 금천구 시흥동~서초구 우면동 12.4㎞는 남부순환로와 올림픽대로의 교통체증을 완화해 금천구와 구로구, 경기도 광명시의 교통 여건을 개선할 것으로 기대된다.\n◆ 서울 ~ 춘천ㆍ포천, 하남 ~ 안성 고속도로, 전원생활하며 출퇴근 기대\n서울~춘천 고속도로 61㎞, 경기 구리와 포천 신북을 잇는 서울~포천 고속도로 45㎞, 하남~용인~안성을 연결하는 제2경부고속도 64㎞는 수도권 동부 지역 아파트 가치를 높여 줄 가능성이 높은 개통 예정 도로다.\n이들 도로 주변에는 쾌적한 환경을 제공하는 아파트 단지들이 들어설 예정이다. 전원에 살면서 도시생활을 원하는 수요자들이 관심을 가질 만하다.\n경기도 남양주시 와부읍에는 늘푸른 오스카빌이 연말이나 내년 초 1910가구 대단지 아파트를 분양한다. 공급면적은 99~295㎡로 다양하다. 내년 서울~춘천 구간이 완공되면 덕소(와부)IC를 통해 서울 강남권에 쉽게 도착할 수 있다.\n서울~포천 고속국도 주변에서는 경기 남양주시 별내지구 A1-1블록에서 호반건설이 분양하는 110~149㎡ 892가구가 수혜 단지로 꼽힌다.\n별내지구는 서울외곽순환도로와도 가깝다.\n경춘선 복선전철 별내역이 2011년 개통될 예정이고 현재 계획하고 있는 별내선(서울 지하철 8호선 연장선)이 신설되면 교통여건이 크게 개선된다.\n제2경부고속도로 주변에 분양 예정 단지는 많지 않다. 다만 미분양 단지 중 교통 여건이 좋은 곳이 눈길을 끈다.\nKCC건설은 경기도 안성시 공도읍에서 106~211㎡ 1101가구 중 미분양된 잔여 물량을 공급한다. 경부고속도로 평택ㆍ안성 나들목과 인접해 있고 주변에 90만㎡ 규모 원곡 물류단지가 조성된다. 분양가는 3.3㎡당 650만원대며 준공 등기 후 전매 가능하다.\n용인시 이동면에서는 세광종합건설이 782가구를 분양하고 있다.\n지상 15~19층 13개동 규모로 송전 취락지구 내 도시개발사업지구와 가깝다. 단지 주변에 송전천을 비롯해 송전호수와 레이크힐스CC 골프장 조망이 가능하다. 분양가는 3.3㎡당 700만원대로 2010년 4월 입주 예정이다.\n신세계건설은 경기도 하남시 풍산지구에서 오피스텔 280실을 분양한다. 하남호수공원이 바로 옆에 있다. 면적은 76~171㎡며 3.3㎡당 평균 분양가는 700만~750만원대다.\n◆ 서울 ~ 문산, 서울 ~ 광명 고속도로, 파주 분양아파트 인기 예감\n수도권 서부에서는 제2자유로를 비롯해 2014년 개통 예정인 서울~문산 간 고속도로와 광명~서울고속도로가 주변 집값에 영향을 줄 것으로 예상된다.\n서울~문산 간 고속도로는 파주시 금촌IC에서 시작해 남쪽으로 서울 마포구 상암동의 향동IC까지 이어진다. 그 후 문산읍 내포리까지 연결되는 것으로 돼 있다. 이 도로는 경기도 파주에서 분양하는 아파트 단지에 혜택을 줄 것으로 보인다. 한양은 교하읍 운정지구 A-4블록에 85~148㎡ 780가구를 공급한다.\n서울~문산 간 고속도로 외에 제2자유로와 제2외곽순환도로가 공사 중인 데다 경의선 복선화가 진행돼 교통은 더 좋아진다. 분양가 상한제 적용으로 주변 시세에 비해 싼 것도 장점. 3.3㎡당 평균 분양가는 995만~1000만원으로 인근 지역보다 200만~500만원 싼 수준이다.\n교하신도시 운정1지구 A18-2블록에서는 삼부토건이 총 724가구 중 잔여분을 분양하고 있다. 서울외곽순환도로, 56번 국지도를 통해 서울 접근이 쉽다.\n광명~서울고속도로는 경기 광명시 가학동에서 서울 강서구 가양동까지 이어진다. 이 도로가 개통되면 수원~광명고속도로와 광명~서울고속도로가 시흥에서 만나 수원에서도 광명과 서울로 쉽게 갈 수 있게 된다. 경기도 광명시와 서울 강서구 일대가 수혜 대상 지역이다.\n광명역세권지구 B1, B2블록에서 대한주택공사가 공급하는 1527가구를 눈여겨볼 필요가 있다. 면적은 99~112㎡며 홈에버와 홈플러스 등 생활편의시설이 가깝다. 광명역세권 택지개발지구는 서해안고속도로, 제2경인고속도로 등도 인접해 있다. 강남순환도로가 개통되면 강남 접근성도 좋아진다.\n동부건설은 강서구 공항동에 공항연립 재건축 아파트 215가구 중 75~146㎡ 112가구를 공급한다. 김포공항이 가까워 공항 내 편의시설을 이용할 수 있다.\n[출처] 대한민국 부자열전동호회\n[스크랩] 고종완“중산층의 붕괴 막기위한 규제철폐 절실한 시기” |정보\n▷ 복합불황에 빠진 우리경제, 2차하락 우려되는 주택시장\n지난해 미국의 서브프라임사태 이후 전 세계적으로 경제위기란 몸살을 앓고 있다.미국의 최대자동차 업체인 GM의 파산과 러시아와 동유럽국가들의 디폴트(DEFA ULT)가능성마저도 거론된다.게다가 국내 수출비중의 20% 이상을 차지하는 중국의 경제상태도 심상치 않아 걱정이 커지고 있다.최근 국제통화기금(IMF)은 “한국의 국내총생산(GDP) 성장률이 -4.5%대로 예상된다”고 발표했다.\n지난해 말 우리정부의 3% 전망치에 비하면, 말 그대로 천양지차다.그만큼 우리경제의 펀더멘탈과 미래 전망이 더욱 어두워졌다는 것이다.블룸버그통신은 한 발 더 나아가 지난 2월23일 “한국 외채의 62%가 유럽계 은행에서 빌린 것으로, 동유럽 위기로 서유럽이 타격을 받으면 한국은행들의 외채 만기연장이 어려워질 수 있다”고 구체적 수치를 들어 심각한 유동성 위기 가능성을 경고한 바 있다.\n국민들의 생활도 고달프기는 매한가지이다.주가폭락으로 인한 금융자산 감소, 실업률 증가-소득감소, 고환율의 여파로 높은 물가고로 신음 중이다.글로벌 금융위기로 금융과 실물경제가 동시에 불황에 빠지는 복합불황이란 최악의 시나리오가 현실화되는 양상인 것이다.\n이에 따라 주택시장 움직임도 심상치 않다.지난해 말 시작된 금리인하와 규제완화 기대감으로 일부 반짝하던 부동산시장이 3월 들어 다시 냉각조짐을 보인다.서울 강남권 재건축단지와 분당, 목동, 과천, 용인지역 등 회복세를 보이던 주택시장에 급매물이 재등장하고 있다.\n이처럼 급변한 데는 경기침체와 투자심리 위축 탓도 크지만, 여야의견 대립으로 각종 규제완화의 입법 지연으로 시장 불확실성이 높아진 것이 근본이유다.특히, 재건축 반등에 놀란 정부가 강남 3구 투기지역, 투기과열지구 해제를 보류하면서 정책에 대한 의구심과 정책운용능력에 대한 불신이 커졌다.\n▷ 주택시장 붕괴되면 중산층도 무너진다\n주지하는 바와 같이 우리나라의 가계 자산의 80% 이상을 부동산이 차지한다.그만큼 부동산가격의 안정여부는 개인들의 자산상태에 변화를 가져와 소득과 소비의 크기 결정으로 이어져 경기회복에도 영향을 미친다는 의미이다.실제 주택가격 변동이 소비수준에 끼치는 정도가 주식보다 높은 것으로 조사됐다.\n그런 차원에서 부동산가격 급락내지 폭락은 개인들의 자산가치 감소-소비감소로 이어지면서, 작금의 경기침체를 더욱 가속화시키고 불황을 장기화 할 가능성이 크게 높이는 요인이 된다.\n지난 3월 12일 이성태 한국은행총재가 금리동결을 발표하면서 “경기경제가 당초 예측했던 것보다 훨씬 깊고 길다” 라고 표현한 것은 시사하는 바가 크다고 하겠다.미국, 영국, 일본, 중국을 세계 주요국가들이 주택시장의 추가 침체를 막고, 내수시장을 살리는 방향으로 정책의 초점을 두는 이유도 이 때문이다.\n더구나 우리경제는 건설, 부동산이 국내 총생산의 15%이상을 차지하고 있다.최근 실직한 사람들의 절반정도가 건설, 부동산분야에 종사자라는 통계에서도 내수와 일자리에서 건설, 부동산이 얼마나 중요한지 알 수 있다.\n하지만 우리나라 부동산 정책의 현실은 어떠한가. 정책 고위 당국자들은 자주 “전대미문의 대공황이후 최대의 글로벌 경제위기다”, “최악의 상황이 지나지 않았다” 등 위기감을 표출하고 있다.반면 정책운용능력은 그리 효과적이지 못한 것 같다.그간 금리인하, 감세조치, 재정지출확대, 실업대책, 감세조치와 같은 가시적인 대책을 내놓았으나 시장의 반응은 차갑기만 하다.\n당장 부동산 대책만 놓고 보아도 위기의식과는 한참 거리가 먼 느림보식 정책행보를 계속하고 있다.강남 3구 투기지역, 투기과열지구 해제, 분양가 상한제 폐지, 재건축 규제완화 등 이미 발표한 정책마저 표류하고 있지 아니한가. 미분양 대책도 겉돌기는 마찬가지이다.주공과 대한주택보증을 통해 공개매입에 나섰지만 구입 물량이 턱없이 적고, 금융펀드 등을 통한 지원방안의 효과도 미지수이다.\n▷ 신속, 과감한 규제철폐만이 위기를 극복하는 해법이다\n지금은 정치논리에 따라 경제논리가 왜곡돼서는 안되는 위기경제, 비상시국이다.일부의 반대로 경제살리기를 위한 규제완화 정책이 발목을 잡혀도 될 만큼 여유로운 때가 아니다.주택시장은 단순한 재화나 투자재가 아닌, 내수와도 직결된 우리경제의 버팀목이란 점에서 정부는 갈팡질팡식의 좌고우면보다는 일관된 실천력을 보이는 것이 중요하다.\n건설, 부동산이 살아야 내수경기가 활성되고, 주택가격이 안정될 때 우리경제의 마지막 보루인 중산층의 붕괴를 막을 수 있다.그런 면에서 부동산 호황기에 투기수요를 억제하기 위해 만들어진 불필요하고 과도한 부동산 규제제도는 실물경기침체-자산가치 급락이 우려되는 시점에서 한시바삐 철폐가 마땅하다.\n경기불황이 더욱 깊어지고 건설사 부도, 중산층 붕괴가 본격적으로 가시화되기 전에 주택시장을 정상화하고 미분양해소를 위해 발 벗고 나서야 한다.예컨대 미분양물량해소를 위해서는 정부가 국채를 발행하여 지방자치단체에 위탁, 지역별 미분양 아파트를 매입하여 활용하는 방안도 고려할 수 있다.\n또한 공적자금 외에 500조가 넘는 시중 부동자금을 끌어들이기 위해서는 현행 ‘임대주택사업자’에게 세제, 금융 지원 혜택을 늘려주는 방안도 효과적이다.임대주택사업자로 등록된 사람에게는 1가구 1주택자처럼 양도세를 감면해주고 장기저리 융자제도를 도입한다면 임대매물도 늘리고 미분양도 줄이는 1석2조의 효과가 기대된다.\n경제불황 속에 부동산규제를 유지하는 정책은 마치 수해에 대비하여 만들어진 대책을 정반대의 가뭄대책으로 그대로 활용하는 것과 다르지 않다.미국, 영국, 일본 등 선진국은 규제를 넘어(호황기에도 우리와 같은 과도한 시장 규제도 없었지만)사상 초유의 경제불황을 극복하기 위한 종합적이고 선제적인 과감한 경기부양책을 펴고 있다는 점을 깊히 반성해 보자. 더 늦기전에, 정책당국의 신속하고 과감한 규제개혁을 기대해 본다.\n[스크랩] "이게 서울의 오페라하우스?"…관심폭발 |정보\n원문 : http://www.drapt.com/drnews/index.htm?page_name=scrap_read&menu_key=99&uid=92681273278975\n뉴스 : “"이게 서울의 오페라하우스?"…관심폭발”\n[스크랩] 용인 분양시장 살아날까? 올 1만1천 가구 분양 예정 |정보\n원문 : http://www.drapt.com/drnews/index.htm?page_name=scrap_read&menu_key=99&uid=77361269594997\n뉴스 : “용인 분양시장 살아날까? 올 1만1천 가구 분양 예정”\n용인 아파트 분양권 값 회복세 |정보\n용인 아파트 분양권 값 회복세\n실수요자 위주로 거래 급매물 대부분 소화…일부 웃돈도\n김상용 기자 kimi@sed.co.kr\n집값 하락으로 가장 큰 어려움을 겪어온 용인 일대 아파트 시장이 오랜만에 기지개를 켜고 있다. 급매물이 소화되면서 분양권 값이 회복세를 보이고 있는 용인 동천동 래미안 현장.\n용인 지역의 분양권 가격이 회복세를 타고 있다. 급매물이 대부분 소화되면서 최근에는 웃돈(프리미엄)까지 붙어 거래되고 있다.\n25일 용인 지역 부동산 중개업소와 삼성물산 등에 따르면 용인 동천래미안의 분양권 거래는 지난해 11월 이후 4개월여 동안 30여건에 달했고 전용면적 85㎡형의 경우 최고 2,000만원까지 웃돈이 붙어 있다. 지난해 말 분양권 가격이 분양가보다 7,000만원이나 떨어지기도 했지만 급매물이 소화되면서 가장 인기가 있는 동과 층의 경우 최고 2,000만원의 웃돈이 붙었다.\n인근의 한 공인중개사 관계자는 “이번주 들어 분양권 거래가 뜸하지만 지난 1월 말과 2월초에 걸쳐 마이너스 프리미엄이 큰 매물은 거의 소진됐다”며 “아직까지 분양가보다 낮게 나온 물건도 있지만 막상 매도를 권하면 물건을 회수하는 일이 잦다”고 전했다.\n이처럼 용인 분양권 시장이 활기를 되찾은 것은 실수요자 위주로 거래가 이뤄지고 있기 때문으로 풀이된다. 무주택자의 경우 미분양 아파트를 매입해 양도세 면제 효과를 노리는 것보다 저렴하게 분양권을 구입해 3년 거주의 비과세 요건만 충족하면 양도세를 내지 않아도 되기 때문이다.\n또 기존 아파트의 가격반등도 영향을 미치고 있는 것으로 보인다. 용인 신봉자이 1차 전용면적 85㎡형의 경우 지난해 말 3억2,000만원에 거래됐지만 현재는 가장 저렴한 매물이 3억8,000만원선이다. 또 신봉자이 2차 역시 3억4,000만원에서 3억8,000만원까지 매물 가격이 오른 상태다.\n박원갑 스피드뱅크 연구소 소장은 “용인 등이 위치한 경기 남부와 강남권의 부동산 시장 은 시차가 있을 수 있지만 가격 흐름은 비슷한 패턴을 나타낸다”며 “최근 판교의 분양 성공과 강남권 재건축 아파트의 가격 반등 등이 경기 남부권으로 이동하고 있는 것으로 보인다”고 말했다.\n[스크랩] 강북권 아파트값 다섯달 연속 하락 |정보\n원문 : http://www.drapt.com/drnews/index.htm?page_name=scrap_read&menu_key=99&uid=27331265911095\n뉴스 : “강북권 아파트값 다섯달 연속 하락”\n[스크랩] 강남, 분당 집값 급등...벌써 바닥? |정보\n원문 : http://www.drapt.com/drnews/index.htm?page_name=scrap_read&menu_key=99&uid=10111266128381\n뉴스 : “강남, 분당 집값 급등...벌써 바닥?”\n[스크랩] 오산-용인-서울 '논스톱' 도로 7월 개통 |정보\n원문 : http://www.drapt.com/drnews/index.htm?page_name=scrap_read&menu_key=99&uid=60511265164815\n뉴스 : “오산-용인-서울 '논스톱' 도로 7월 개통”\n[스크랩] 한강변 초고층 재건축 경쟁 시작되나 |정보\n원문 : http://www.drapt.com/drnews/index.htm?page_name=scrap_read&menu_key=99&uid=31901264399978\n뉴스 : “한강변 초고층 재건축 경쟁 시작되나”


아일랜드 | Eurail.com\n유레일로 여행을 하시면 아일랜드 공화국과 북아일랜드 두 세계의 멋진 면을 모두 경험하실 수 있습니다. 아일랜드 공화국에는 싱그런 녹색의 풍경, 생동감 넘치는 수도 더블린(Dublin), 유명한 고성들, 매력적인 술집 등 다양한 볼거리와 놀거리가 있습니다. 유레일을 이용해 북아일랜드에 가시면 기억에 오래 남을 아름다운 해안선 풍경, 굴곡 많았던 역사의 발자취, 생동감 넘치는 수도 벨파스트(Blfast)를 보실 수 있습니다.\n아일랜드의 패스 혜택\n수도: Dublin, Belfast\n인구: 4,600,000; 1,800,000\n통화: 유로(EUR); 영국 파운드(GBP)\n아일랜드의 모든 열차 노선은 아이리시 레일웨이(Irish Railways, Iarnród Éireann)가 운행합니다. 북아앨랜드의 열차는 북아일랜드 레일웨이(Northern Ireland Railways)가 운행합니다.\n아일랜드 열차 정보 상세확인.\n1월 6 - 1월 29, 2017\n10월 27 - 10월 30, 2017\n체코가 포함된 가장 인기있는 패스아일랜드\nEurail 아일랜드 Pass최저가USD$ 124\n열차로 즐기는 아일랜드 여행.\n보기Eurail 아일랜드 Pass\n전체Eurail체코가 포함된 패스아일랜드\n일부 페리 및 호스텔 요금 할인 등, 유레일 패스로 아일랜드에서 누리실 수 있는 추가 할인 및 혜택을 확인해 보세요.\n아일랜드 내 패스 혜택 상세 정보


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아동복지의 발달과정과 전망\n[아동복지론] 우리나라 아동복지의 발달과정에 대해 설명한 후 우리나라의 아동복지의 전망에 대해 논하\n복지, 발달과정, 아동청소년복지서비스, 아동청소년복지시설, 문제점, 아동청소년복지의과제와전망, 해\n우리나라 아동복지의 발달과정에 대해 설명한 후 우리나라의 아동복지의 전망에 대해 논하시오\n1. 아동복지의 발달과정\n1) 고대사회(고대 ~ 기원 후 4세기)\n2) 중세사회(4세기 ~ 17세기)\n3) 근대사회(18 ~ 19세기)\n1) 고대사회 (고대 ~ 기원 후 4세기)\n가족. 씨족 중심의 원시사회에서는 자녀들을 부부의 성 관계로 인한 소산으로 여겼으며 영아 살해, 유기, 낙태, 및 아동의 인신매매가 빈번하게 행해졌다. 따라서 이 시기의 아동들은 종족 보존의 수단으로 여겨졌으며, 아동 개개인의 가치나 존엄성은 무시되었고, 아동들이 생산이나 부족 보존에 기여할 수 있을지의 여부가 생존 가치의 중요한 판정기준이 되었다. 한 예를 들면, 아마존 강 유역의 인디언들은 아기가 태어나면 우선 그 아이를 강물에 넣어 보아 건강한 아이만을 꺼내 키웠다. 이처럼 아동이 생명을 종족보존의 수단으로서만 그 가치를 인정했으므로 병약하거나 신체적 결함이 있는 아이는 생명의 위협을 받아야만 했다. 요컨대 원시 고대 사회의 아동은 인격적. 권리적 존재라기보다는 본능적인 존재로 간주되었으며 그 사회 내의 풍습이나 미신에 의해 생명의 위협을 크게 받아야 하는 무력한 존재였다. 따라서 이 시기에는 아동 복지를 위한 이념이나 실천은 거의 없었다고 할 수 있다.\n2) 중세사회 (4세기 ~ 17세기)\n중세는 봉건사회로서 신분의 계층 구분을 중요시하며 종교의 사회적 영향이 강했으며. 중세의 사회 구조는 장원 제도로 특징지울 수 있다. 또한 영주와 영민, 국왕과 이 시기의 아동관은 아동 자체에 대해서는 큰 관심이 없었다. 아동에 대한 관심은 아동이 장차 장원을 위한 군사력. 경제력을 확보하기 휘한 수단이라는 데서 비롯되었다. 영주들은 각기 자기 권력을 증대하고 유지하기 위하여 농노를 통해 경제력을 얻고 이들을 군사로 활용하여 안전과 군사력을 강화하는 것을 중요한 목표로 삼았다. 중세에 들어와서는 고대사회에서 만연되던 영아 살해가 초기 기독교 철학자들에 의해 비난을 받기 시작하였다. 기독교에서는 “갓난아이도 영혼을 가진 존재이며, 영아 살해는 이교들이나 하는 짓이며 엄연한 살인이다.” 라며 아동도 인격체임을 강조하였다.\n아동복지의 발달과정과 전망,\t아동복지의 발달과정과 전망.\n1. 우리나라 아동복지 1. 근대이전 2. 근대이후 3. 현대 2. 외국의 아동복지 1. 산업화이전 2. 산업화이후 3. 현대산업사회 4. 마치면서 아동복지의 발달과정 아동에 대한 사회적 관심과 개입의 형태는 오랜 역사를 갖고 있으며 시대의 변천에 따라 다양하게 변화 발전해 왔다. 아동이 문제가 사회적 이슈...\n1. 한국의 아동복지 발달 과정 1) 아동에 대한 시각의 변화 2) 근대 이전의 아동복지 (1) 삼국시대 (2) 고려시대 (3) 조선시대 3) 근대적 아동복지 (1) 총독부 시대 (2) 군정시대 (3) 한국전쟁 이후 (4) 제3공화국 (5) 제 5공화국 4) 현대적 아동복지 (1) 1970~1980년대 (2) 1990년...\n아동복지 발달과정 ppt\n1.한국의 아동복지 발달 과정 1) 아동에 대한 시각의 변화 유교사상에 입각한 아동관￫ 아동은 훈육의 대상 아동을 부모의 소유물이나 축소물￫ 아동을 고유한 존엄성을 가진 독립된 인격체로 인식 2) 근대 이전의 아동복지 (1) 삼국시대 가계 계승을 위한 수단으로서 보호의 대상 (2) 고려시...\n아동복지 발달과정의 전망과 발전과제\nⅠ. 서 론 Ⅱ. 본 론 1. 고대사회 2. 중세사회 3. 근대사회 4. 현대사회 5. 선진국의 아동복지 6. 우리나라의 아동복지 Ⅲ. 아동복지의 전망과 과제 ☙ 아동복지 발달과정의 전망과 발전과제 Ⅰ. 서 론 아동에 대한 사회적 관심과 개입의 형태는 오랜 역사를 갖고 있으며 시대의 변천에 따라 다양하게 변...\n아동복지의 필요성과 정의 및 발달과정 그리고 아동복지 법규 분석 발표자료\n●아동복지의 정의● ●아동복지의 원칙● ●아동복지의 발달과정● ●아동복지의 분야● -일반아동 -학대아동 -혼혈아동 -장애아동 -소년소녀가장 ●아동복지 관련법규● ●현대사회의 아동문제사례● ●아동복지의 필요성● 아동복지의 정의 좁은의미 요보호 아동을 중심으로 한 복지활동 개인이나...\nⅠ. 서론 Ⅱ. 장애인복지의 정의 Ⅲ. 장애인복지의 이념 1. 자립(independence)의 원리 2. 정상화(normallization)의 원리 3. 통합화(integration)의 원리 4. 참여(participation)의 원리 Ⅳ. 장애의 유형 및 특성 1. 신체적 장애 1) 지체장애 2) 뇌병변 3) 시각장애 4) 청각장애 5) 언어장애 6) 내부기...\n1. 우리나라의 아동복지 발달과정 1) 전통사회의 아동복지(고대~일제시대) 2) 현대사회의 아동복지(광복이후~현재) 2. 외국의 아동복지 발달과정 1) 영국의 아동복지 2) 미국의 아동복지 Opening: 복지의식 비교연구 신섭중, 박병현(1995), “한국, 일본, 미국의 복지의식 비교연구: 부산, 오사카...\n아동복지발달과정과 아동복지의 전망\n최근 우리나라는 “출산율의 급격한 저하”라는 사회문제를 겪고 있다. 이러한 사회문제의 근원지를 찾아 거슬러 올라가다 보면 국민들의 요구에 걸 맞는 복지체계가 부족하다는 것, 그로 인하여 국민들이 출산의 부담을 안고자 하지 않음에서 기인한다고 할 수 있다. 우리 국민 중 대다수는 우리나라의 출산지원 정책이...\n고대 삼국시대에는 아동에 대한 관심은 아동의 권리 및 인격체로서가 아니라 가계를 계승시키기 위한 수단으로서의 보호가 이루어졌다. 우리나라 전통사회에서 아동문제에 대한 개입은 고아와 자연재해로 인한 기아를 대상으로 하여 이루어졌다. 신라시대에 고아는 홀아비, 과부, 혼자 사는 노인과 함께 네 부류의 빈궁...\n하루10분 2주완성, 여성 성기능 집중케어, 100% 비밀보장, 부부의성\n100% 비밀, 상담 및 관리 평생 보장, 여성성기능종합솔루션, 부부의성


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'신한은행' 태그의 글 목록 (2 Page) :: 머니야머니야\n외국계 C티 vs 토종 신한은행 직장인대출,역쉬\n금융/대출 정보비교 2015. 1. 30. 18:30\n국내 메이저 금융그룹으로 대표되는 곳으로 신한그룹 이 있고 외국계자본으로는 시티계열이 있습니다. 그 지주사들 산하에 수많은 계열사들이 있는데 오늘은 그중에 신한은행에서 취급하는 직장인 신용상품 조건과 C티은행에서 취급하고 있는 항목에 대해, 조건과 금리정보를 비교해 보고 각각의 상품을 취급하는 베테랑 상담사분과 유사시 급 Direct연결되실수 있도록 e메일 툴 엮어드리면서 글 정리해 볼까 합니다. 신한은행 직장인론 조건 1금 신한은행 직장인 조건을 아래 정리했습니다. 1금 상품이므로 아무래도 신용등급은 좀 높게 쳐서보는 경향이 있습니다만 일단 승인만 난다고 하면? 여타 은행대비 좋은 조건으로 도출되는 것은 안봐도 확실합니다. 아래 조건과 상담툴 걸어놨습니다. 구분 신한은행 직장인 조건 자격 - 공무원 -..\n신한은행 우량 직장인,공무원신용대출 승인 잘나는 이유\n금융/은행 대출 2015. 1. 21. 08:20\n신한은행은 대한민국 사람이라면 알지못할 수가 없는 국내 메이저 토종자본을 근간으로 하는 시중은행입니다. 규모면에서는 KB가 한수위일런지는 몰라도 인기도,신뢰도 측면에서는 여기저기서 상가져가라고 난리친다는 그런 후문도 무성합니다. 실제 신한의 직장인대출 및 공무원 신용상품의 경우 다양한 스코프를 포괄함은 기본이고 각론에서 상세 구분됨은 현재 돈필요한 차주분들의 정확한 컨디션에 따르는 최적의 조건을 도출하겠다는 의미이므로 최저금리 찾으시는 분들에게는 가장 맘에 흡족할 수 있는 솔루션이라 할 수 있습니다. 아래 신한은행 직장인론 조건을 정리했습니다. 그리고 테이블 아랫단에 신한은행 상품을 가장 최적화하여 고객에 딱 맞게 구성하는 베테랑 수석상담사분 링크도 함께 걸어놨으니 편리한 이용,가조회 및 한도조회 이후의..\n토종은행 신한 vs 외국계 은행 CITI 직장인신용대출 금리비교\n금융/대출 정보비교 2015. 1. 19. 10:20\n오늘은 신용으로 돈받기 쉽지 않다고 하는 은행 상품을 함 체크해 보려 합니다. 그럼에도 불구하고 타은행대비 직장인론 쉽게받는곳으로 유명한 곳인 1금융권 시중 은행 상품을 취급하고 있는곳이 딱 2곳 있는데 "CITI은행"과"신한은행" 직장인신용대출 조건을 정리해 봅니다. 공교롭게도 토종은행과 외국계 은행의 대결같군요. 1금융권 직장인론으로, 타사대비 승인률 높기로 소문나 있고 실제로도 주거래 은행이 아니라서 돈 나가기가 어렵다는 둥, 타 1금융권 기관에서 부결이 났다는 둥, 모두 거절된다 치더라도 "여기서는 항상 승인 잘 나더라." 라고 꾸준히 회자될 정도며 직장인 Loan 최강 승인률 상품으로 손색이 없는 바, 직장인 상품 이외에도 다양한 소매금융 상품들을 꾸준하게 전개해 오고 있는 시티와 신한 직장인론..\n공무원,우수직장인 신한은행 신용대출 쉽게받는곳 자격조건\n금융/은행 대출 2015. 1. 18. 12:42\n신한은행은 신한금융지주 산하에 속해있는 국내 토종은행을 대표하는 메이저 1금융권 시중은행입니다. 사실 서민분들, 급전 필요할때 주거래 은행에서 돈 체크하는 것이 지극히 정상이고 1순위가 맞습니다만 일반 민초들이 급전 필요할때 노크해 보면, 대부분 "No~","안됩니다." 라는 답답한 말들로 혈압오르게 하는 경우가 많지요. 솔직히 그당시 이런야글 들으면...노친네들이 뭔소리 하나 싶더군요...ㅋㅋ 그런데..정작 제가 요나이에 오다보니....신체변화가 있습니다...음. 아마 이글 보면....20,30대 분들은...뭔소린가 하시겠지만...으흐흐.. 머지않으셨으니..몸관리 잘하시길 바랍니다^^ 블로그에 보면..유부빌더님, 흰소를 타고님, 트레이너강, 달려라 꼴찌님..등등.. 그외에도..건강+다이어트 관련 정보주..\n신한은행 우수 직장인대출 vs 하나캐피탈 아파트론\n금융/대출 정보비교 2015. 1. 16. 09:36\n국내 메이저 금융그룹으로 대표되는 곳이 바로 신한과 하나지주 입니다. 그 지주사들 산하에 수많은 계열사들이 있는데 오늘은 그중에 신한은행에서 취급하는 우수 직장인대출 상품 조건과 하나캐피탈에서 주력 취급하고 있는 아파트론 조건과 금리정보를 살펴 보고 각각의 상품을 취급하는 베테랑 상담사분과 유사시 급 다이렉트 연결되실수 있도록 e메일 상담툴 엮어드리면서 글 마무리 합니다. 신한은행 직장인론 조건 1금융권 신한은행 직장인 조건(우수,일반)을 아래 정리했습니다. 은행상품이므로 아무래도 신용등급은 좀 높게 책정한 경향이 있습니다만 일단 승인이 나주기만 하면? 여타 은행 대비 좋은 조건으로 나온다는 것은 안봐도 비디오입니다. 아래 조건과 상담툴 걸어놨습니다. 구분 신한은행 직장인 조건 자격 - 공무원 - 정부투..\n은행대출 좋은곳 신한은행 신용대출 상담신청툴 소개\n금융/대출상담 신청툴 모음 2015. 1. 1. 23:18\n아래 이메일 상담신청툴의 경우 신한은행 담당 상담사 분을 연결해 놓은 것인데, 이분, 제도권에 오래도록 근무하신 분이고 실력과 친절은 기본이고, 경험치+인맥+유도리 까지 고루 잘 갖추셔서 고객의 다양한 Case에 대한 신한은행 신용대출 관련하여 최적의 조건을 도출해 내실수 있는 분인 만큼 급전필요시 제도권 은행 솔루션으로 효과적으로 해결해 가시는데, 편안한 상담 및 해결 되실수 있길, 진심 바랍니다~!\n신한은행 우량 직장인대출 vs 하나캐피탈 아파트론 vs 아주저축은행 햇살론 금리\n금융/은행 대출 2014. 12. 21. 23:30\n국내 메이저 금융그룹으로 대표되는 곳이 바로 신한금융그룹 및 하나금융그룹 입니다. 그리고 대표되는 메이저 금융지주사가 있는데 아주금융그룹 역시 그에 해당됩니다. 그 지주사들 산하에 수많은 계열사들이 있는데 오늘은 그중에 신한은행에서 취급하는 직장인대출 상품 조건과 하나캐피탈에서 취급하고 있는 아파트론, 그리고 정책자금을 대행하는 아주저축은행 햇살론 조건과 금리정보를 비교해 보고 각각의 상품을 취급하는 베테랑 상담사분과 유사시 급 다이렉트 연결되실수 있도록 e메일 툴 엮어드리면서 글 정리해 볼까 합니다. 신한은행 직장인론 조건 1금융권 신한은행 직장인 조건을 아래 정리했습니다. 1금융권 상품이므로 아무래도 신용등급은 좀 높게 쳐서보는 경향이 있습니다만 일단 승인만 난다고 하면? 여타 은행대비 좋은 조건으로..\n신한은행 직장인대출 타사대비 금리,한도 잘나오는 이유?\n금융/은행 대출 2014. 12. 4. 20:30\n직장인의 경우 급전 필요한 경우, 론을 받아야 하는데, 흔히 직군에 따라 우량,우수 직장인과 전문직 종사자, 또는 공무원 분들 및 일반 직장인의 형태로 나눠 볼 수 있을겁니다. 물론 정규직,비정규직,프리랜서 군으로 나눠볼 수도 있을 겁니다. 검색해 보면, 다들 신용으로 돈 지금이라도 당장 해줄것 같이 말들은 쉽게 하지만, 정작 상담 받아 보면, 안되는 경우가 많습니다. 일반적으로 대략 다음과 같은 조건들이 OK되어야 직장인대출이 가능해 집니다. 신용등급 6등급 이내 (은행은 1~6등급, 2금융권은 8등급까지) 기채무가 적어야 함 최소 연봉1800~2000만원 이상의 소득이 있어야 함 최소 3~6개월 이상 회사에 근무했어야 함 4대보험 있으면, 조건이 유리해짐 남들 말하는 좋은 직장일수록 우량직군에 편입되..


[리뷰] DRAM 품고도 가성비 OK, 마이크로닉스 워프 GX1 M.2 NVMe SSD\n#DRAM #GX1 #M.2 #NVMe #SSD #마이크로닉스 #워프\n[IT동아 김영우 기자] PC에 SSD를 꽂으면 HDD를 쓸 때보다 속도가 빨라진다. 이 정도는 이젠 어지간한 사람들은 다 아는 사실이다. 여기서 좀 더 나아가면 일반적인 SATA 방식 SSD보다 NVMe(Non Volatile Memory express) 기술을 적용한 SSD가 더 빠르다는 것도 알게 된다.\n마이크로닉스 워프 GX1 M.2 NVMe SSD\n그리고 유사한 NVMe SSD 중에서도 DRAM 캐시 및 SLC 캐싱 기술을 적용, 데이터 입출력 속도 및 응답속도를 높인 제품을 선택한다면 한층 우수한 체감속도를 기대할 수 있다. 이 정도까지 알고 있다면 상당히 고급 사용자에 속할 것이다. 이번에 소개할 한미마이크로닉스(이하마이크로닉스)의 워프(WARP) GX1 M.2 NVMe SSD(이하 워프 GX1)도 위와 같은 조건을 만족시키는 제품 중 하나다.\n마이크로닉스의 첫 SSD 중에서도 고급형 제품군\n마이크로닉스는 본래 PC용 케이스 및 파워서플라이 시장에서 인지도가 높은 브랜드지만 SSD 시장에서는 새내기다. SATA SSD인 ‘B1’, 일반형 NVMe SSD인 ‘BX1’, 그리고 고급형 NVMe SSD인 ‘GX1’을 올해 초 출시하며 SSD 시장에 본격 진출했다. 첫 SSD이긴 하지만 그동안 원활한 관계를 유지해 온 해외 파트너사들과의 협력을 통해 양질의 제품을 선보일 수 있었다고 강조하고 있다.\nLED를 통해 구동 상태를 바로 확인 가능\n워프 GX1의 외형은 일반적인 2280(22 x 80mm) 규격의 M.2 SSD와 다를 바 없다. 열을 식히기 위한 방열판은 붙어있지 않지만 기판 중간에 LED가 달려있는 것이 특이하다. 데이터를 읽거나 쓸 때 녹색 빛이 깜박이므로 제품의 구동 상태를 직관적으로 확인 가능하며, PC 내부 튜닝용으로도 활용할 만하다.\n저장 용량에 따라 512GB, 1TB, 2TB 모델이 있으며, 3D 낸드(TLC 방식)에 데이터를 저장하므로 기존의 2D 낸드 제품에 비해 좀더 개선된 수명과 전력 효율을 기대할 수 있다. SSD의 전반적인 제어를 담당하는 컨트롤러는 무난한 성능을 내는 실리콘모션(Silicon Motion)의 것을 적용했다.\n체감 속도 높이는 512MB DRAM, SLC 캐싱 기능 탑재\n이와 더불어 워프 GX1는 고급형 SSD의 대표적인 사양인 캐시(Cache)용 DRAM도 512MB 탑재했다. 기본적으로 낸드플래시에 데이터를 저장하지만, 자주 쓰는 데이터는 속도가 훨씬 빠른 DRAM에 임시 저장해 체감 속도를 크게 향상시킬 수 있다. 이는 작업을 재시작할 때 발생할 수 있는 멈칫거림을 최소화하는데 특히 유용하다. 이와 더불어 낸드플래시 일부를 고속 SLC 방식으로 구성, 이 역시 캐시 저장소로 이용하는 SLC 캐싱 기능도 탑재해 전반적인 성능을 높였다.\n그 외에 최신 SSD라면 거의 필수인 TRIM 기능도 지원한다. 이는 프로그램 상으로는 이미 삭제되었으나 SSD 내부에는 남아있는 데이터의 흔적을 자동으로 지워 두는 기능이다. TRIM 기능이 없으면 새로운 데이터를 기록할 때 기존 데이터 흔적을 삭제하고 또 새 데이터를 씌우는 작업을 반복해야 하므로 제품 성능과 수명에 악영향을 끼친다.\n이러한 사양 덕분에 제조사에서는 전 모델 MTBF(Mean Time Between Failures, 평균무고장시간) 200만 시간을 보장한다고 강조하고 있다. 그리고 TBW(Total Byte Written, 총 쓰기 가능 용량)의 경우, 512GB 모델이 200 TBW, 1TB 모델이 400 TBW이며, 2TB 모델은 800 TBW다. SSD는 전체 용량이 클수록 TBW 수치가 높아지는데, 수치가 가장 낮은 512GB 모델(200TBW)만 해도 매일 50GB 이상 데이터 쓰기 작업을 하는 가혹한 환경에서 10년은 쓸 수 있다는 의미이니 내구성 걱정은 덜어도 될 것 같다.\n성능은 어떨까? 제조사에서 밝힌 바에 의하면 워프 GX1는 읽기/쓰기 속도 기준으로 512GB 모델은 3400/2590MB/s, 1TB 모델은 3400/3000MB/s, 2TB 모델은 3500/3000MB/s의 성능을 낸다고 밝힌 바 있다. 이는 이는 PCIe 3.0 기반 NVMe SSD 중에서도 상위권에 속하며, 기존의 SATA 규격 SSD에 비하면 6배 정도 높은 수치다.\n시스템에 장착하는 모습\n이번 리뷰에선 512GB 모델을 이용했다. 제조사에서 밝힌 3400/2590MB/s의 수치에 어느정도 부합하는지 확인해 보기 위해 저장장치 벤치마크 소프트웨어인 크리스탈디스크마크 8.0.1을 구동해봤다. 테스트 시스템은 AMD 라이젠9 5959X 프로세서에 32GB DDR4 메모리, MSI Meg X570 메인보드로 구성된 윈도우10 기반 데스크톱 PC다.\n테스트 결과, 순차적 묶음 전송속도 항목에서 읽기 3513.13MB/s, 쓰기 2245.59MB/s 전후의 속도를 냈다. 제조사에서 밝힌 수치에 비하면 읽기 속도는 조금 더 빠르고 쓰기 속도는 약간 떨어지는 수준인데, 시스템별 오차를 생각해 보면 제조사에서 보장하는 성능에 부합하는 고성능이다.\n크리스탈디스크마크 구동 결과\n체감적인 반응 속도의 지표가 되는 4KB 단위 묶음 전송속도 및 저용량 파일 전송속도 항목 역시 상당히 우수한 편이다. 게이밍 PC, 혹은 콘텐츠 제작을 위한 전문가용 PC에서도 만족할 만한 성능을 낼 듯하다.\n각종 테스트를 하는 도중 제품의 온도를 측정해 보니 섭씨 48도 정도까지 올라가는 것을 확인했다. 본래 발열이 많은 NVMe SSD의 특성을 고려해 보면 이 정도는 보통 수준이지만 그래도 마음이 놓이지 않는다면 별도의 M.2 SSD용 방열판을 붙여서 쓰는 것도 생각해 볼만 하다.\n성능과 가격은 합격, 브랜드 인지도가 관건\n마이크로닉스 워프 GX1 M.2 NVMe SSD는 최근 SSD 시장에서 선호도가 높은 고급 사양을 다수 적용한 제품이다. 수치적인 성능이 높을 뿐 아니라 DRAM 캐시, SLC 캐싱, TRIM 등의 기능을 갖춰 실제 이용 중 체감하는 성능도 상당히 좋다. 인텔과 AMD의 최신 프로세서에서 지원하는 PCIe 4.0 기술을 지원하지 않는 점은 약간 아쉽지만 아직은 PCIe 4.0 미지원 PC가 더 많이 쓰이기 때문에 크게 문제될 건 없을 것 같다.\n제품 가격은 2021년 3월 현재 온라인 최저가 기준, 512GB 모델이 8만 7,930원, 1TB 모델이 14만 8,930원, 2TB 모델이 32만 2,000원에 팔리고 있다. 무상 A/S 기간은 3년을 제공한다. DRAM을 탑재한 SSD인데도 제법 저렴하다. 마이크로닉스 브랜드의 SSD는 아직 시장에서 생소한 편인데, 동사의 PC 케이스나 파워서플라이처럼 높은 인지도를 얻을 수 있을 지 주목할 만하다.\n[리뷰] 막힘없는 게임 위한 초고속 SSD, 씨게이트 파이어쿠다 530 M.2 NVMe\n[뉴스줌인] PC 냉각용 써멀 구리스, 써야하는 이유?\n[리뷰] 속도에 더해 안전까지, 씨게이트 패스트 원터치 SSD\n도쿄 올림픽, 지상파 3사 외 네이버·웨이브·아프리카TV에서 본다\n[모빌리티 인사이트] 도로 위만 달려도 전기차를 충전합니다, 일렉트리온(ElectReon)\n차량 에어컨 냄새를 잡는 신통한 기능, ‘애프터블로우’ 이모저모\n[송대리의 잇(IT)트렌드] 초통령 게임 ‘마인크래프트’가 19금이 됐다고?\n인스탁스 미니40 feat.감성 브이로그 필수템\n인스타그램 스토리 '숨겨진 필터 찾기'\n[스케일업] 팀와이퍼 (1) "자동차 관리의 시작은 세차 아닌가요"\n자존심 상한 中 화웨이 "최고 카메라폰 자리는 양보못해"\nARM, 무어의 법칙 대체할 '와트당 성능' 제안\n[리뷰] 더 빠르고 똑똑해진 NAS 전용 OS, 시놀로지 DSM 7.0\n[리뷰] 기본기는 다 갖췄다, 편하게 쓰는 노트북 에이서 아스파이어5 A515-56\n[리뷰] '다시 게이머 품으로' 컬러풀 아이게임 지포스 RTX 3060 울트라 LHR\n폐기될 음식으로 지구도 구하고 알뜰한 소비까지, 마감세일 '라스트오더'\n'13월의 월급 혹은 세금고지서', 국세청 홈택스로 연말정산 똑똑하게 준비하자\n최종편집일시: 2021.08.03 16:46


유료방송 합산규제 완전 폐지…정부 "최소 규제로 디지털 미디어 시장 키운다" - 중앙일보\n유료방송 합산규제 완전 폐지…정부 "최소 규제로 디지털 미디어 시장 키운다"\n중앙일보 2020.06.22 18:01\n그간 KT의 발목을 잡았던 유료방송 합산규제가 폐지됐다. [뉴스1]\n그간 KT의 발목을 잡던 유료방송 합산규제가 완전히 사라지고 유료방송 요금은 인가제에서 신고제로 완화된다. 이에 따라 KT가 케이블TV 인수합병(M&A)에 속도를 낼 수 있게 돼 유료방송시장이 통신 3사(KT·SK텔레콤·LG유플러스) 중심으로 재편될 전망이다. 또 1인 미디어 창작자를 지원하기 위한 1조원의 문화콘텐트 펀드가 조성되고, 웨이브·티빙·왓챠 같은 토종 OTT(인터넷 스트리밍 방송)의 해외 진출 지원이 강화된다.\n과기정통부·기재부·문체부·방통위·공정위·금융위·고용노동위는 22일 제12차 정보통신전략위원회를 열고 국내 디지털 미디어 산업의 글로벌 경쟁력 강화를 위한 '디지털 미디어 생태계 발전 방안'을 확정했다. 국내 디지털 미디어 산업의 글로벌 경쟁력 확보를 위한 규제 완화와 투자·지원 확대가 골자다.\n합산규제 폐지로 IPTV·CATV M&A 급물살\n규제 완화의 첫 단추는 합산규제 폐지다. 그간 개별 유료방송 사업자는 전체 가입자의 3분의 1을 넘지 못한다는 규제를 받아왔다. 2015년부터 2018년까지 기한부 조건으로 시행됐다가 2018년 일몰됐다. 하지만 국회 등에서 사후규제를 마련해야 한다는 목소리가 높아 암묵적인 규제가 계속됐다. 이때문에 IPTV와 위성방송을 합쳐 유료방송시장 점유율이 31.52%인 KT는 '합산규제 부활'이라는 불확실성 때문에 운신의 폭이 좁았다. 2018~2019년 추진하던 딜라이브 인수 역시 흐지부지됐다.\n그 사이 LG유플러스는 CJ헬로(현 LG헬로비전)를, SK브로드밴드는 티브로드를 흡수하며 몸집을 키웠다. 유료방송업계 관계자는 "그간 이미 일몰된 합산규제가 부활할 수 있다는 우려 때문에 KT는 물론 SK텔레콤과 LG유플러스도 부담을 느껴왔다"면서 "규제 불확실성 해소 차원에서 의미 있는 결정"이라고 반겼다. 이에 따라 현재 유료방송시장에 매물로 나와 있는 현대HCN·딜라이브·CMB의 인수전이 한층 격화되고, 결국 유료방송시장이 통신 3사 중심으로의 재편이 확실시된다.\n요금도 신고제로 완화, 가격 인상 우려도\n유료방송 요금도 인가제에서 신고제로 전환됐다. 이에 대해 일부 시민단체는 "기존에는 1등 사업자가 자사에 유리한 시장 파괴적 요금을 내놓으면 정부가 반려할 수 있었지만, 신고제로 바뀌면 이같은 장치가 사라진다"면서 "요금 인상으로 소비자에게 피해가 돌아갈 수 있다"고 우려했다. 하지만 업계에서는 "유료방송은 이미 경쟁이 충분한 시장으로, 오히려 고객의 니즈에 맞는 다양한 요금과 서비스가 출시되는 등 긍정적 효과가 나타날 것"이라 내다봤다.\nK플랫폼·K콘텐트 해외 진출 적극 지원\n미디어 콘텐트에 대한 투자도 확대한다. 1인 미디어 창작자를 발굴·육성하고 콘텐트에 대한 투자를 지원하기 위해 1조원 규모이 펀드를 조성한다. 현재 영화·방송 콘텐트에만 적용되는 제작비 세액공제를 OTT 콘텐트로도 확대 적용한다. 짧은 영상(숏폼), 실감콘텐트 등 새로운 유형의 콘텐트에 대한 지원도 늘린다.\n또 국내 OTT와 콘텐트의 해외진출을 지원한다. 우선 국내 미디어 플랫폼과 콘텐트가 글로벌 시장에 진출할 수 있도록 법률 자문과 현지화 작업을 돕는다. 삼성전자가 수출하는 스마트폰에 웨이브, 티빙, 왓챠 같은 토종 OTT를 추천 메뉴로 넣어 해외 이용자가 다운받아 시청할 수 있도록 하는 방식도 논의 중이다.\n넷플릭스 등 국내 업체와 똑같이 대우\n넷플릭스와 같은 해외 사업자에게는 국내 대리인 지정의무를 부과했다. 넷플릭스는 전 세계 190여개국에 진출했지만 아직 한국에는 지사를 두지 않고, 서울사무소를 통해 관리해 왔다. 넷플릭스 측은 "관련 법규가 정해지면 국내법을 준수하겠다"고 밝혔다.\n넷플릭스 [사진 셔터스톡]\n정부는 "국내 미디어 기업은 칸막이식 규제와 글로벌 미디어와의 불공정 경쟁 어려움을 호소해왔다"며 "규제 완화와 지원을 통해 2022년까지 디지털 미디어 시장을 10조원대로 키우고, 글로벌 플랫폼 기업도 최소 5개 이상 육성하겠다"고 밝혔다.


아크원소프트 ‘로그리듬’, 차세대 보안 로그 분석 시스템 - 데이터넷\n승인 2013.04.03 17:57\nSIEM 2.0 통해 지능적인 사이버 공격 방어 해법 제시\n잇단 보안 사고에서 알 수 있듯 오늘날 사이버 위협은 더욱 지능화되면서 위험성을 더하고 있다. 이러한 보안 사고를 예방하고, 만의 하나 사고 발생 이후에도 원인을 분석, 효과적으로 대응하기 위해서는 다양한 상황에 대한 기록으로 각종 IT 장비가 생성하는 기초 데이터인 로그를 분석해야 한다. 아크원소프트는 높아진 사이버 위협에 대응하기 위한 진화된 SIEM 2.0을 내세운 로그리듬으로 시장 공략을 개시했다. <편집자>\n▲ 로그리듬 아키텍처\n기업의 보안 관리자는 수년간 네트워크 및 시스템, 운용체계 등의 로그를 통합, 외부의 지능적 해킹 시도에 대응하기 위해 노력해 왔다. 그러나 한정된 인력 자원과 시스템 성능의 한계로 인해 단순 통합, 검색 시스템 구현에 만족해야만 했다.\n로그 통합 구축은 높은 비용과 적지 않은 시간을 들여야 하지만, 이를 구현한다고 해도 로그 통합을 통해 외부의 지능적 해킹 시도를 판별하기는 쉽지 않다. 지능적 사이버 공격은 다변화, 우회 공격 등의 다양한 형태를 복합적으로 사용해 분석을 쉽지 않게 만들고 있기 때문이다.\n아크원소프트(www.archone.co.kr)는 ‘로그리듬(LogRhythm)’의 국내 총판으로, 보안 로그 분석의 차세대 시스템인 SIEM 2.0을 통해 지능적 사이버 공격에 대한 해법을 제시했다. 로그리듬은 가트너로부터 ‘보안 로그 분석의 선도 기업으로 정통성 있는 SIEM 벤더’라는 평가를 받고 있는 전문 기업이다. 또 SC매거진으로부터는 전세계 1200여 고객이 사용하는 최고 제품으로 선정되기도 했다.\nSIEM 2.0 선도 주자\n아크원소프트가 공급하는 로그리듬은 SIEM 2.0을 주장한다. 기존 로그 분석 시스템의 구축과 한계를 뛰어넘는 보안 로그 분석으로 지능화된 사이버 위협에 대한 보다 정교한 대응을 제공한다는 것이다.\n기존 로그 분석 시스템은 보안, 네트워크, 서버, DB 등 각종 시스템 로그를 통합하고, 이기종 로그 포맷을 분석해 정규화 패턴화한 후 보안 정책에 맞춰 검색 조건과 기타 관리 기능을 설정하는 방식으로 프로젝트가 진행된다. 이러한 로그 통합 프로젝트에서 운용되는 시스템별 로그 특성의 차이로 인해 패턴 정규화에 가장 많은 시간이 소요된다.\n반면 로그리듬은 자동 패턴화 기능을 탑재해 단기간에 통합 로그 분석 시스템 구축이 가능하도록 하며, 장비 교체나 업그레이드 시에도 신속한 프로젝트 진행을 지원한다. 또한 정교한 상관분석 기능이 탑재돼 내부 시스템의 교체, 혹은 업그레이드로 인한 추가 분석의 필요성 제거는 물론 지능형 외부 위협에 적극 대처할 수 있게 한다. 이외에도 드릴다운(Drill-Down) 방식으로 가능한 상관분석은 물론 환경설정도 마우스 클릭으로 진행할 수 있어 편리성이 높으며, 각 단계별 분석 결과를 대시보드로 집약시켜 보여줌으로써 직관적인 문제인식을 돕는다는 점도 로드리듬의 차별화되는 장점이다.\n단기간의 시스템 구축은 비용절감 효과로 나타난다. 고가의 프로젝트 비용이 요구되는 로그 통합 프로젝트의 단점을 해소함은 물론 다양한 편의성 향상 기능이 탑재돼 더욱 효율적으로 활용할 수 있다. 나아가 대용량 로그를 분석하기 위한 분산 아키텍처로 구현돼 뛰어난 확장성을 지녔다는 점도 로그리듬의 장점으로, 기존 보안 로그 분석의 한계를 뛰어넘는 SIEM 2.0 구현 솔루션으로 평가된다.\n로그리듬은 ▲500여 이상의 다양한 장비의 로그 패턴 분석 DB(M.P.E) ▲15만개 이상의 단위 위협 패턴 ▲단위 위협시도의 상관 분석 엔진(A.I.E) 탑재 ▲보안 위협 단계별 분류 ▲IT 운용 분석을 통한 최적화 및 비용 절감 ▲국제 회계 기준 보고서 자동 생성 ▲포렌직 기반의 로그 관리 ▲권한 분산 및 알림 기능 등의 특징을 지닌다. 로그리듬은 CC 인증, FIPS 인증 등 국제적인 보안인증을 획득해 높은 수준의 보안성을 공인받았다.\n■ 메시지 처리 엔진 M.P.E\nM.P.E(Message Processing Engine)는 다양한 장비의 로그를 식별하거나 일치 여부를 판별하는 로직이 포함돼 있는 로그 포맷 인식 단위 엔진이다. M.P.E는 500여 이상의 다양한 장비에 대해 사전 분석을 완료해 패턴화했으며, 국산 방화벽에 대한 연동까지 완료했다. 패턴이 정의돼 있지 않은 경우에도 손쉽게 새로운 패턴을 추가할 수 있어 신속한 로그 통합을 구현한다.\nM.P.E의 강점은 서로 다른 장비에 대한 로그 통합에 대한 시간을 단축시킬 뿐 아니라 이를 이용한 단위적 위협 시도를 분석해 차단할 수 있다는 점이다. M.P.E의 다양한 단위 위협 시도 패턴화는 지속적으로 업그레이드가 이뤄지고 있으며, 나아가 M.P.E는 운용상의 치명적 에러를 분석, 사고를 사전에 방지할 수 있는 결과를 제시해 능동적 보안 체계 구축을 지원한다.\n■ 상관 분석 엔진 A.I.E\nA.I.E(Advanced Intelligence Engine)는 M.P.E의 단위 분석에 대한 상관 분석 엔진이다. A.I.E 엔진은 플로우 차트(Flow Chart)처럼 구성돼 관리자가 UI에서 드래그 앤 드롭 방식으로 손쉽게 설정할 수 있다. 기간, 시간, 행위, 제외조건 등의 다양한 필터와 대화형 마법사 형식을 사용해 설정을 수행할 수 있어 더욱 편리한 사용을 보장한다.\nA.I.E는 사전에 정의한 시나리오를 기반으로 위협에 대한 사전 대응이 지원하며, 시간 간격 설정까지 할 수 있는 행동 기반의 엔진으로 더 세밀한 컨트롤이 가능하다. 또 실제 발생 시간을 기준으로 포괄적인 시간 정규화 및 순서에 어긋나는 이벤트 감지, 그리고 이벤트가 아닌 로그를 100% 상관 분석한다. 실시간 알림을 설정하면 이메일이나 휴대폰으로 확인이 가능해 즉각적으로 대응할 수 있도록 도와준다.\n■ 정보 유출 감사 FIM\nFIM(File Integrity Monitoring) 기능은 각 서버의 중요 파일에 대한 위법 접근 시도 및 변경, 유출 등을 감시한다. 특히 다양한 OS에 설치 가능한 에이전트 형식으로 제공돼 개인정보파일 및 중요 정보의 무단 변경 및 유출을 감사, 중요 데이터의 불법유출을 사전에 탐지·차단할 수 있다.\n■ 다양한 권한 분산 기능\nIT 로그 분석 결과는 업무별 특성을 고려해 분산돼야 한다. 경영, 감사, 운용, 보안 관리자별로 권한에 따른 차별화된 분석 결과를 제공함으로써 로그 분석 결과를 악용할 수 있는 위험성을 제거하고, 업무 효율성을 높이는 동시에 신속하게 대처할 수 있도록 지원한다. 더불어 즉각적인 보고서 제공은 업무 효율성을 높이는데 기여한다.


블랙 프라이머 : 역청 프라이머에 관한 모든 것 - 방수 처리 2021\n유연하고 고분자 인 프라이머 인 TechnoNIKOL 03은 첨가제로 인해 접착 성 및 소수성이 향상되었습니다. 이 구조는 금속 및 비 균일 표면, 파이프 라인 및 교량 설계에 적용됩니다. 바로 사용할 역청 프라이머로 사용 가능합니다.\n콘크리트 슬래브의 접착력을 향상시키기 위해 방수재 또는 루핑 재료가있는 거친 표면 또는 다공성 표면에 프라이머 "TechnoNIKOL"이 사용되었습니다. 이 재료의 제조에는 고품질의 유기 용제와 암갈색만을 사용했습니다. 입문서의 기능과 사용법에 대해서는 "TechnoNIKOL"을 고려하십시오.\n회사 정보 "TechnoNIKOL"- 일반 정보 및 제품 범위\nTechnoNIKOL Corporation은 루핑, 방수, 단열 및 차음 작업을위한 많은 양의 재료를 생산합니다. 그 기지에서 건축가, 고객 및 엔지니어를위한 세미나 및 교육 과정이 열립니다.\n제품 "TechnoNIKOL"은 품질 보증서 및 모든 규정 문서 준수를 보유하고 있습니다. 루핑 재료에 대한 보증 기간은 10 년 이상입니다. 회사의 전문가들은 건축 자재 개발 분야에서 해외 연수 과정을 이수하 고 해외 경험을 쌓은 후이를 프로덕션 환경에서 구현합니다.\n기업에는 생산 프로세스를 용이하게하는 컴퓨터 제어 시스템이 있습니다. 각 공장에는 과학 실험실이 있습니다.\n오늘날, 법인 "Technonicol"은 CIS 국가에 위치한 38 개의 생산 현장으로 구성됩니다.\n이 회사는 "TechnoNIKOL"의 생산에 종사하고 있습니다 :\n롤 형 루핑 재료;\n암갈색 또는 복합체로 만든 대상 포진;\n모든 고객의 요구를 충족시키기 위해 제품 범위가 지속적으로 확대되고 있습니다. 최신 개발은 건물의 모든 부분에 열음과 방수 기능을 제공하는 건설 시스템 "TechnoNIKOL"입니다.\n구두약 뇌관 : 목적과 특성\n유연한 프라이머는 암 갈색과 유기 용제의 용액으로 구성된 검은 균일 한 액체입니다. 이 조성물에는 외부 함유 물, 독성 용제 및 균질성이 없다.\n이 재료의 주요 기능은 루핑 및 방수 목적의 작업을 용이하게하는 것입니다. 방수 처리 시간이 단축됩니다.\n역청 프라이머에는 두 가지 유형이 있습니다.\n첫 번째 옵션은 사용하기 전에 유기 용제로 희석해야하며 두 번째 옵션은 이미 유기 용제가 존재합니다. 첫 번째 유형의 장점은 운송 및 보관의 용이성입니다. 표준 역청은 희석에 추가 시간을 요구하지 않으므로 작업 시간을 단축시킵니다.\n역청 질적 프라이머의 사용은 방수 또는 지붕 작업 중에 콘크리트, 철근 콘크리트, 금속, 석면 - 시멘트, 목재, 다공성 표면의 프라이밍에 국한됩니다. 그것은 독립적 인 방수 및 다른 종류의 방수 재료와 함께 사용됩니다.\n구두약 프라이머의 사용은 방수 준비에 권장됩니다.\n편평한 유형의 지붕의 기초;\n금속 파이프 라인.\n프라이머는 다양한 부식 방지 특성을 지니고있어 녹을 방지하기 위해 종종 적용됩니다.\n프라이머 적용은 브러시를 사용하여 처리 된 표면에 높은 접착력을 보장합니다. 역청 프라이머의 사용은 코팅이 적용되는 코팅의 수명을 상당히 연장시킵니다.\n역청 프라이머의 바람직한 특성은 다음과 같다 :\n피복 될 표면에 높은 수준의 접착력;\n가속 건조 공정;\n좋은 방수가 보장;\n롤 타입의 방수재를 설치하는 접착 성 물질로 사용할 수 있습니다.\n저온에서의 적용 가능성;\n물 주행 특성의 존재.\n유연한 프라이머의 주된 임무는 설치 장소에 방수 소재의 높은 접착력을 보장하는 것입니다. 실내 온도가 약 섭씨 15 도인 경우 프라이머는 16 시간 이내에 건조됩니다.\n겨울철에 재료를 사용해야하는 경우 가능하지만 이전에 눈과 얼음이 제거 된 표면에 놓았을 때만 가능합니다. 작업을 시작하기 전에 따뜻한 방에서 재료와 롤인 방수 처리 물을 가열해야합니다.\n역청 질 프라이머가 실내에서 사용되는 경우 통풍이 잘되어야합니다. 온도가 10도 이상일 때만 재료를 사용할 수 있습니다. 프라이머가 점막에 들어 가지 않도록 안경과 보호 복을 착용하는 것이 좋습니다.\n입문서 "Technonicol"- 기능 및 사용 범위\n"Technonicol"역청 프라이머는 콘크리트 비누 및 시멘트 - 모래 스크 리드를 처리하는 데 사용되는 석유 역청을 기반으로하는 수성 에멀젼의 형태입니다. 지붕에 자체 접착 및 유도 방수 재료를 설치하기 전에 역청 프라이머 "TechnoNIKOL"용액을 바르십시오.\n높은 품질의 유기 용제 및 암갈색만을 사용하는 재료의 제조를 위해. 따라서, 프라이머는 높은 내열성과 우수한 침투성을 특징으로합니다. "Technonicol"역청 프라이머는 표면 깊숙히 침투하여 후속 재료와의 접착력을 보장합니다. 이 속성은 재료 사용 기간에 긍정적 인 영향을 미칩니다.\n암갈색 프라이머 "Technonicol"은 매우 빨리 건조되고 표면에 달라 붙지 않습니다. Technonicol은 농축 된 형태의 프라이머를 제조하여 목적지 및 저장 장치로의 운반을 용이하게합니다.\n입문서의 품질 특성을 향상 시키려면 작업을위한 특정 규칙을 따라야합니다.\n재료를 사용하기 전에 철저한 혼합이 필요합니다.\n작업이 수행되는 표면은 먼지, 먼지 및 건조물로 청소해야합니다.\n표면 수분 지수는 15 %를 초과해서는 안됩니다.\n프라이머를 도포 한 후, 완전 건조까지의 시간을 적어도 1.5 시간 관찰 할 필요가있다.\n암갈색 프라이머 "Technonicol"- 검토 및 특성\n우리는 당신이 "Technonicol"회사의 입문서의 주요 변종에 대해 알게 해줍니다 :\n1. Primer "Technonicol No 1"- 이미 완성 된 형태로 판매되고 추가 유기 용제는 필요하지 않습니다. 20 리터 또는 50 리터의 가능한 포장. 방수 처리를하기 전에 표면 처리에 적합한 가장 널리 사용되는 프라이머입니다. 프라이머 "Technonicol"소비 - 1m² 당 250-350ml. 이 프라이머는 보편적이며 방수 설비 설치를위한 다양한 표면 준비에 대처합니다. 주요 장점은 시멘트 - 모래 스크 리드, 콘크리트 및 기타 표면에 거칠기가있는 고품질의 신뢰할 수있는 부착물을 제공하는 것입니다.\n프라이머의 생산은 건강에 무해한 독점적 인 유기 용매로만 사용됩니다.\n원하는 솔루션을 얻으려면 80 도의 온도에서 연화하는 일부 유형의 역청을 사용하십시오.\n이질성 및 불순물의 부재는 제품의 품질을 보장합니다.\n비 휘발성 물질은 조성물의 절반 이하를 차지한다.\n높은 침투 효과가있다.\n10-12 시간 후에 말린다;\n물자는 열 저항한다.\n뇌관 "Technonicol No. 1"의 방출에는 두 가지 형태가 있습니다 :\n준비된 해결책의 형태로;\n농축 된 프라이머는 등유, 가솔린 또는 백유로 희석해야합니다. 그럼 당신은 그것을 약동하고 의도대로 사용해야합니다.\n2. 입문서 "Technonicol No. 4"- 향상된 물리 화학적 특성으로 구별됩니다.\n그것은 외부와 실내 모두에서 사용됩니다. 건조하려면 60 분 정도 기다려야합니다. 이 물질은 석유 역청의 수성 에멀젼을 기반으로하며, 이는 기술적 첨가제 및 미네랄 필러의 도움으로 변형됩니다.\n빠른 건조 공정;\n수술 중 끈적 거리는 일이 없습니다.\nogruntovka 거친 표면은 방수 또는 지붕 재료를 놓기 전에;\n베이스와 방수재 사이의 강한 접착을 보장하기 위해.\n"Technonicol No. 4"역청 프라이머를 사용하기 전에 혼합되어야하며 덮을 표면은 먼지 및 기타 오염 물질로부터 철저히 세척 한 다음 건조시켜야합니다. 프라이머 도포 과정에서 자동 장치를 사용하지 마십시오. 브러시, 롤러 또는 브러시와 같은 휴대용 장치를 사용하십시오. 프라이머는 섭씨 5 ~ 400 도의 온도에서 사용할 수 있습니다.\n재료 소비량은 적용되는 표면 유형과 적용 방법에 따라 영향을 받으므로 역청 프라이머 "Technonicol"의 평균 소비량은 1m² 당 250-350ml입니다. 프라이머 1 팩에는 20kg의 재료가 들어 있습니다.\n3. 암갈색 프라이머 "Technonicol No. 3"- 경간 및 교량 구조물의 표면 처리 공정에 사용됩니다. 또한 모래 위에 방수 또는 루핑 재료를 놓기 전에 콘크리트 구조물을 사용하십시오.\n이 프라이머의 조성은 석유 역청, 폴리머, 접착제 첨가제 및 유기 용제를 포함합니다. 이 소재는 빠르게 건조되어 금속 표면을 완벽하게 보호합니다. 방수재를 설치 한 후에는 표면과 방수재가 강하게 접착됩니다.\n롤러, 브러쉬, 브러쉬 또는 에어리스 스프레이를 사용하여 프라이머를 도포 할 때. 4 평방 미터의 표면에는 1 리터의 프라이머가 필요합니다.\n20 리터의 Primet "TechnoNIKOL"가격은 약 $ 18입니다.\n프라이머 "Technonicol"이 모든 규범 준수 인증서를 가지고 있다는 사실은이 제품의 높은 품질과 신뢰성을 다시 한번 입증합니다.\n역청 질서 뇌관 "Technonicol No. 1"는 그런 이점을 위해 주목할 만하다 :\n가장 저렴한 가격;\n방출의 2 가지 형태 : 일정하고 농축 된;\n저온에서 사용 가능.\n역청 질서 뇌관 "TechnoNIKOL No. 3"은 다음과 같은 장점을 가지고 있습니다.\n프라이머의 일부인 폴리머는 그 특성을 크게 향상시킵니다.\n부식에 대한 확실한 보호 기능을 제공합니다.\n최대한의 손잡이를 제공하므로 사용이 안정적입니다.\n5 분 안에 말린다.\n겨울철에 사용 가능.\n에멀젼 프라이머 "Technonikol"- 다릅니다 :\n물 기반의 존재;\n실내에 적용 가능성;\n프라이머 적용 "Technonicol"\n1. 작업을 시작하기 전에 프라이머가 도포 될 표면을 청소하십시오.\n2. 준비된 혼합물 인 경우 프라이머의 유형을 결정한 다음 혼합해야합니다. 농축액을 사용할 경우 등유, 휘발유 또는 기타 유기 용제로 희석하십시오.\n3. 나일론 브러시 또는 롤러를 사용하여 프라이머를 표면에 바르십시오.\n4. 재료가 넓은 영역의 표면에 사용되도록 의도 된 경우 프라이머를 엎 지르고 고무 걸레로 수평을 잡을 수 있습니다.\n5. 프라이머가 수직 표면에 도포 된 경우, 적용을 위해 펄 블러를 사용하십시오.\n6. 재료를 사용하기 전에 지시 사항을 읽고 건조 시간을 찾아야합니다. 프라이머가 마르면 루핑이나 방수 작업을 진행합니다.\n우리는 Ant-Snab의 "젊은 건축가를위한 모든 것"이라는주기의 기사를 계속해서 게시합니다.\n이 기사에서는 역청 입문서가 무엇인지, 왜 그것이 필요한지 그리고 왜없이 역서지를 사용하는 것이 더 나은지에 대해 이야기 할 것입니다.\n첫째, 약간의 이론 :\n프라이머는 차가운 역청 질 프라이머입니다. 그 이름은 영국 뇌관에서 비롯된 것입니다. 그런데이 단어는 "뇌관"으로 번역됩니다.\n콜드 프라이머는 가열, 준비 또는 기타 준비를 필요로하지 않기 때문에 불립니다. 즉, 이미 완전히 사용할 수있는 형태로 제공됩니다. 예를 들어 "집중 형 뇌관 (Filtered Primer)"과 같은 예외 사항이 있지만 아주 드문 경우이며 원하는 (일관성있는) 일관성을 희석하는 것이 아니라 완성 된 제품을 사용하는 것이 더 편리합니다.\n위키 백과로 돌아 가기 :\n"프라이머 (Primer) - 도장이나 마감 처리를 위해 준비된 표면의 첫 번째 레이어에서 코팅의 상층 (덮음 레이어)을 표면 처리하여 흡수성을 높이기 위해 준비한 구성."\n그래서 우리는 기본 개념을 결정하고 역청 프라이머가 무엇인지 알아 냈습니다. - 역청전 암갈색 프라이머. 그들은 또한 입문서가 무엇이며 왜 그것이 원칙적으로 필요한지를 배웠습니다. 이제 일반적인 관점에서 세부 사항으로 전환합니다.\n대부분 역청 질의 프라이머는 지붕 판이나 방수 카펫을 건축 자재의 프라이머로 사용할 때 사용됩니다. 즉, 비 튜멘 롤 재료를 융합하기 전에 스크 리드 나 기타 표면 (예 : 기초)으로 덮여 있습니다.\n우리는 항상 모든 취향과 예산을 위해 역청 프라이머의 여러 유형을 보유하고 있습니다. 그리고 우리의 매니저는 귀하의 필요에 가장 적합한 선택을하도록 도울 것입니다.\n역청 프라이머 란 무엇인가?\n유연한 프라이머 또는 역청 프라이머는 오일 비 튜멘과 유기 용매를 혼합하여 생성되는 균일 한 조성이며 대부분 검은 색입니다. 후자는 보통 백색 정신 및 등유이다.\n유연한 프라이머는 빠른 건조, 내열성 및 통기성으로 인해 방수 공정을 단순화합니다.\n프라이머 역청은 방수 공정을 단순화하도록 설계되었습니다. 이 프라이머는 건조 시간이 짧고 내열성 및 통기성이 우수합니다. 콘크리트 슬라브, 샌드 - 시멘트 스크 리드, 지하 구조물 등의 프라이밍에 사용됩니다.\n유연한 프라이머는 주로 농축 용액의 형태로 공급되며, 희석은 포장에 명시된 지침을 엄격히 준수해야합니다.\n그것은 중요합니다! 이 유형의 프라이머로 작업 할 때주의 사항을 준수하십시오. 어떤 경우에도 열지 말고, 묽게 만들지 말고, 농축액을 화염 근처에 부어 넣지 마십시오. 그러나 가연성의 정의에 속하지 않는 특수 에멀젼 프라이머가 있지만 이러한 프라이머는 실내 작업에만 적합합니다.\n구두약 프라이머 사용의 이점\n역청 프라이머의 적용은 브러시 또는 롤러로 행해진 다.\n-50 ° C ~ + 120 ° C의 온도 범위에서 사용됩니다. 프라이머는 온도 체제를 준수 할 필요가 없으므로 사용하기가 매우 쉽습니다. 주위 온도는 방수성에 영향을 미치지 않습니다.\n빨리 마칩니다. 건조 시간은 역청 프라이머 유형에 따라 다르며 일반적으로 1-5 시간 범위입니다. 이 공구는 긴급 수리 및 단열 작업을 수행 할 때 매우 중요합니다.\n사용하기 쉽습니다. 롤러, 브러시, 스퀴지로 깨끗하고 건조한 표면에 바릅니다. 적용하기 전에 복잡한 조작이 필요하지 않고 사용하기 쉽습니다.\n표면에 쉽게 침투하고 재 적용이 거의 필요하지 않습니다.\n역청 질적 프라이머의 유형\n명확한 목적을 가진 역청 프라이머의 그런 유형이있다 :\n지붕을 방수 할 때, 도로를 세우거나 파이프 라인을 가공 할 때 다양한 유형의 프라이머를 사용할 수 있습니다.\n루핑. 이 유형의 프라이머는 루핑 재료를 다공성베이스 위에 설치하기 전에 표면의 결함을 수정하는 데 사용됩니다. 또한 다양한 시트 및 롤 방수 소재의 접착 부품으로 사용됩니다.\n도로. 이러한 유형의 역청 프라이머는 도로를 쌓을 때 잔해를 묶기 위해 설계되었습니다.\n파이프 라인 용 역청 프라이머. 이질적 인 신체 표면의 접착 계수를 높이도록 설계되었습니다. 그것에는 부식 방지 재산이있다.\n유니버설. 이것은 특수 배합의 적용을 필요로하지 않는 표면에 적용됩니다.\n우리가 고품질의 방수 작업에 대해 이야기하고 있다면 암갈색 프라이머의 품질은 중요한 역할을합니다. 전문 판매 지점에서 제품을 선택하고 재료의 출처가 불신을 일으키는 경우 품질 보증서를 요청하십시오.\n자신의 상황에서 사용하기에 더 좋은 프라이머를 물어보고 다른 제조사의 제품이 있는지 확인하십시오. 구색이 하나의 제조업체만으로 표시되는 경우 게이머가 여러 제조업체의 제품을 선택할 수있는 다른 상점을 찾지 마십시오. 특정 유형의 역청 프라이머가 특정 작업 및 재료에 적합한 지 여부를 명확히하는 것을 잊지 마십시오.\n평균 가격 범주의 제품을 선택하십시오. 비싼 것은 항상 정성적인 것은 아니지만 너무 값싼 재료는 불쾌한 결과를 초래할 수 있으며, 이는 공사 및 설치 작업에서 용납 될 수없는 것입니다.\n토양은 접착력을 증가 시키며 금속, 목재, 철근 콘크리트, 콘크리트, 석면 - 시멘트 및 다양한 종류의 다공성 재료와 같은 모든 유형의 표면에 사용할 수 있습니다. 방수 지중 구조물이나 지붕, 건물 표면 또는 통신의 표면을 만들기 전에 역청을 적용해야합니다.\n범용 역청 질적 프라이머는 주거용 건물에 사용되는 프라이머이며, 그 조성물에는 방부제가 포함되어 있으며 항균성이 있습니다.\n작성자 가이드 | 파일 작업


총 69개의 도서가 있습니다.\n나는생각 영어 SOUND PHONICS STEP ① 앱 세트 (A단계,1-14번)\n본권14권(1-14권)으로 구성된 제품입니다. 나는 생각 영어 A단계입니다. 맨 뒷장 활동자료 부분 스티커 붙여 있습니다. 하지만, 속 안 내용을 보고 읽는데는 전혀 지장이 없는 제품입니다.(사진참조) 권당 1000원 가격입니다. 구성대비 최저가입니다.\n본권14권(1-14권)으로 구성된 제품입니다. 나는 생각 영어 A단계입니다. 맨 뒷장 활동자료 부분 스티커 붙여 있습니다. 하지만, 속 안 내용을 보고 읽는데는 전혀 지...\n열린 마음 다문화\n전6권으로 구성완벽합니다. 상태는 낙서,파본 없는 깨끗한 중고입니다.(사진참조) 구성,상태대비 최저가입니다.\n[열린 마음 다문화 시리즈]\n아동 > 초등5~6학년 > 사회/문화\n본권3권(1-3번)으로 구성된 제품입니다. 상태는 낙서,파본 없는 깨끗한 중고입니다.(사진참조) 구성대비 최저가입니다.\nThink in English Run 2 (씽킹펜 사용가능)\n프뢰벨 씽크 인 잉글리쉬 런 2 제품이고, 씽킹펜 되는 제품입니다. 구성은 스토리북 16권으로만 구성된 제품입니다. 상태는 낙서,파본 없는 깨끗한 중고입니다.(사진참조) 구성,상태대비 최저가입니다.\n프뢰벨 씽크 인 잉글리쉬 런 2 제품이고, 씽킹펜 되는 제품입니다. 구성은 스토리북 16권으로만 구성된 제품입니다. 상태는 낙서,파본 없는 깨끗한 중고입니다.(사진...\n[월드베스트] 요술지팡이 창작동화(전10권)\n전10권으로 구성된 제품입니다. 상태는 낙서,파본 없는 깨끗한 중고입니다.(사진참조) 구성,상태대비 최저가입니다.\n요술지팡이 창작동화 10권 세트\n본권19권으로 1권부족합니다. 겉표지 상 약간 본티는 납니다. 모서리도 몇 권 경미하게 흠이 있습니다. 하지만 속 안 내용은 낙서,파본 없이 깔끔합니다. 활동자료도 모두 미사용입니다. 사시면 가격대비 만족하실겁니다.\n본권19권으로 1권부족합니다. 겉표지 상 약간 본티는 납니다. 모서리도 몇 권 경미하게 흠이 있습니다. 하지만 속 안 내용은 낙서,파본 없이 깔끔합니다. 활동자료...\n이보영 영어명작수업 제품입니다. 본권32권으로 구성된 제품입니다. 겉표지 상 본티는 나지만 속 안 내용은 낙서,파본 없이 깨끗합니다.(사진참조) 구성대비 최저가입니다.\n이보영 영어명작수업 제품입니다. 본권32권으로 구성된 제품입니다. 겉표지 상 본티는 나지만 속 안 내용은 낙서,파본 없이 깨끗합니다.(사진참조) 구성대비 최저가...\n[초등학교 때 꼭 알아야 할 교과서 100 시리즈]\n본권8권으로 구성된 제품입니다. 제품 구성은 문화, 국어, 세계사, 수학, 미술.음악.체육, 지리, 사회, 과학 총8권으로 구성된 제품입니다. 그 중 문화,국어,세계사,수학,미술 총5권은 하단 겉표지와 속 안 이물질이 뭍어 있는 자국이 있습니다.(보는데 지장없음) 이상입니다. 겉표지 상 본티많이 나고, 흠도 있는 제품입니다. 하지만, 속 안 내용을 보고 읽는데는 지장이 없습니다. 구성대비 최저가입니다.\n아동 > 초등3~4학년 > 역사/인물\n본권8권으로 구성된 제품입니다. 제품 구성은 문화, 국어, 세계사, 수학, 미술.음악.체육, 지리, 사회, 과학 총8권으로 구성된 제품입니다. 그 중 문화,국어,세계사,...\n본권13권으로 구성되어 있습니다. 상태는 낙서,파본 없는 깨끗한 중고입니다. 사시면 가격대비 분명 만족하실겁니다.\n[교과서에서 쏙쏙 뽑은 우리 고전 시리즈]\n본권16권으로 구성된 제품입니다 제품 상세 설명 해 드릴께요 11,12,15,19번 : 총4권이 없습니다. 이상입니다. 나머지는 겉표지 상 본티나지만, 속 안 내용은 깔끔합니다.(사진참조) 이 책은 연계성이 없어서, 권 수가 부족해도 보고 읽는데 전혀 지장이 없는 제품입니다. 구성대비 최저가입니다.\n아동 > 초등3~4학년 > 전래/명작동화\n본권16권으로 구성된 제품입니다 제품 상세 설명 해 드릴께요 11,12,15,19번 : 총4권이 없습니다. 이상입니다. 나머지는 겉표지 상 본티나지만, 속 안 내용은 깔끔...\nStory Alphabet (씽킹펜 사용가능)\n프뢰벨 스토리 알파벳 제품입니다. 씽킹펜 되는 제품이고, 본권24권(1-24권)으로만 구성된 제품입니다. CD와 부모님 가이드북은 없습니다. 상태는 낙서,파본 없는 깨끗한 중고입니다.(사진참조) 구성,상태대비 최저가입니다.\n프뢰벨 스토리 알파벳 제품입니다. 씽킹펜 되는 제품이고, 본권24권(1-24권)으로만 구성된 제품입니다. CD와 부모님 가이드북은 없습니다. 상태는 낙서,파본 없는 깨...\n웅진 책읽기프로그램 (F단계)\n웅진 책읽기프로그램 F단계입니다. 본권24권으로 구성되어 있습니다. 상태는 낙서,파본 없는 깨끗한 중고입니다.(사진참조) 구성,상태대비 최저가입니다.\n본권30권으로 구성되어 있습니다. 3,22,24,28번 : 총4권 활동자료 스티커 및 활용했음(본문을 보고 읽는데 지장없음) 이상입니다. 총4권이 하자가 있고, 나머지는 낙서,파본 없는 깨끗한 중고입니다.(사진참조) 구성대비 최저가입니다.\n본권30권으로 구성되어 있습니다. 3,22,24,28번 : 총4권 활동자료 스티커 및 활용했음(본문을 보고 읽는데 지장없음) 이상입니다. 총4권이 하자가 있고, 나머지는 낙...\nTreasury of musttrated classics\n본권18권으로 구성되어 있습니다. 상태는 낙서,파본 없는 깨끗한 중고입니다. 가격도 제일 저렴하고 사시면 가격대비 만족하실겁니다.\n인체 탐험대 세트\n본권11권으로 구성완벽합니다. 세이펜 되는 제품입니다. 상태는 낙서,파본 없는 깨끗한 중고입니다.(사진참조) 구성,상태대비 최저가입니다.\n유아 > 4~7세 > 과학\n이야기 솜사탕 (교원올스토리펜 사용가능)\n이야기 솜사탕 제품이고, 교원 올스토리펜 되는 제품입니다. 구성은 본권50권으로 구성된 제품입니다. 제품 상세 설명 해 드릴께요 1. 9번 : 총1권 겉표지 경미하게 찍히고, 찢어짐(사진참조, 보고 읽는데 전혀 지장없음) 2. 3번 : 총1권 겉표지 3cm정도 티나게 찢어짐(사진참조, 보고 읽는데 전혀 지장없음) 이상입니다. 총2권이 겉표지 상 하자가 있고, 나머지는 겉표지 상 본티는 조금 나지만 속 안 내용은 깔끔합니다. 구성,상태대비 최저가입니다.\n이야기 솜사탕 제품이고, 교원 올스토리펜 되는 제품입니다. 구성은 본권50권으로 구성된 제품입니다. 제품 상세 설명 해 드릴께요 1. 9번 : 총1권 겉표지 경미하게 ...\n본권30권,스티커북1권으로 구성완벽합니다. 10권 정도 기둥 스티커 뗀 자국이 있습니다.(사진참조) 나머지는 낙서,파본 없는 A급 중고입니다. 활동자료 부분 및 스티커북 모두 미사용입니다. 사시면 가격대비 대만족하실겁니다.\n본권30권,스티커북1권으로 구성완벽합니다. 10권 정도 기둥 스티커 뗀 자국이 있습니다.(사진참조) 나머지는 낙서,파본 없는 A급 중고입니다. 활동자료 부분 및 스티...\n본권30권으로 구성완벽합니다. 상태는 낙서,파본 없는 깨끗한 중고입니다. 속 안 활동자료 모두 미사용입니다. 사시면 가격대비 만족하실겁니다.\n나는 생각 한글\n본권16권으로 구성되어 있습니다. 활동자료 부분은 모두 스티커 및 활용했습니다. 하지만, 본문을 보고 읽는데는 전혀 지장이 없는 제품입니다. 구성,상태대비 최저가입니다.\n본권16권으로 구성되어 있습니다. 활동자료 부분은 모두 스티커 및 활용했습니다. 하지만, 본문을 보고 읽는데는 전혀 지장이 없는 제품입니다. 구성,상태대비 최저...\n아동 > 초등1~2학년 > 창작동화\n본권19권으로 구성되어 있습니다. 상태는 본티는 나지만, 속 안 내용은 깔끔합니다. 사시면 가격대비 만족하실겁니다.\n쿵쿵! 살아숨쉬는 대륙의 공룡들\n본권31권으로 구성된 제품입니다. 상태는 겉표지 상 본티 나는 제품입니다.(사진참조) 하지만, 속 안 내용은 낙서,파본 없이 깨끗합니다. 구성대비 최저가입니다.\n본권32권,DVD1장으로 구성되어 있습니다. 제품 상세 설명 해 드릴께요 9,14,17번 : 총3권 활동자료 스티커 및 낙서(본문을 보고 읽는데는 전혀 지장없음) 이상입니다. 나머지는 겉표지 상 잔흠도 있고, 본티 나지만 속안 내용을 보고 읽는데는 지장이 없습니다.(사진참조) 구성대비 최저가입니다.\n본권32권,DVD1장으로 구성되어 있습니다. 제품 상세 설명 해 드릴께요 9,14,17번 : 총3권 활동자료 스티커 및 낙서(본문을 보고 읽는데는 전혀 지장없음) 이상입니다...\n본권 한 개 스티커 사용 무지 깨끗한 중고\n베이비 까이유 한글\n본권16권(보드북14권+작은보드북2권)으로 구성완벽합니다. 상태는 낙서,파본 없는 깨끗한 중고입니다.(사진참조) 구성,상태대비 최저가입니다.


베가 아이언2 – 기능편 : 꾸미기를 좋아하는 당신에게 최고의 환경을 제공하는 스마트폰 – SK텔레콤 뉴스룸 SK텔레콤 뉴스룸 | 베가 아이언2 – 기능편 : 꾸미기를 좋아하는 당신에게 최고의 환경을 제공하는 스마트폰\n베가 아이언2 – 기능편 : 꾸미기를 좋아하는 당신에게 최고의 환경을 제공하는 스마트폰\n팬택에서 새로운 스마트폰이 출시되면 스펙이 궁금하기보다 ‘이번에는 어떤 새로운 기능을 탑재했을까?’ 라는 질문이 먼저 떠오릅니다. 어느 스마트폰에서도 보지 못한 독창적인 기능들을 먼저 내놓는 것은 물론이고 새로운 것에 대한 도전함에 있어 주저하지 않는 모습들을 보여왔기 때문입니다. 그런 혁신에 대한 의지와 담대함이 베가라는 브랜드를 지금까지 만들어 온 것이 아닐까 하는 생각이 드는데요. 그래서 이번에 출시된 베가 아이언2에는 어떤 기능들이 탑재되어 있는지 살펴보지 않을 수 없기에 SK텔레콤 블로그에서 준비해봤습니다.\n베가 아이언2 스펙 보기\n베가 아이언2 (IM-A910S)\n퀄컴 스냅드래곤 2.3GHz 쿼드코어\n144.2 x 73.5 x 7.9mm\n안드로이드 4.4.2 킷캣\n5.3형 FULL HD (AMOLED)\n3GB RAM, 32GB(내장메모리)\n후면 1300만 화소 / 전면 210만 화소\n화이트 샴페인 골드, 화이트 로즈 핑크, 화이트 샤이니 실버,\n블랙 골드컷, 블랙 레드컷, 블랙 실버컷\n베가 아이언1에 비해서 베가 아이언2는 디스플레이에서 0.3인치 정도 더 넓어졌고 전체 사이즈가 커졌음에도 두께는 0.9mm 정도 얇아졌습니다. 더 슬림하게 만들기 위한 노력을 기울였다는 것을 알 수 있으며 배터리 용량도 2150mAh에서 3220mAh로 대폭 향상되었다는 점도 눈에 띄는 차이점 입니다.\n디스플레이에서 추가로 바뀐 부분은 인셀 방식의 IPS패널에서 아몰레드로 되돌아 왔습니다. 사양에서 최근에 출시된 갤럭시S5나 G프로2와 큰 차이가 없기 때문에 쿼드런트 벤치마크 테스트 결과 점수도 2만점대로 비슷한 수준임을 알 수 있었습니다.\n베가 아이언2 기능\n1 한손모드 전환\n버스나 전철 같은 대중교통을 이용하다 보면 한 손으로 손잡이를 잡고 있다 보니 다른 한 손으로 스마트폰을 활용하게 되는데, 화면이 커질 수록 한 손으로 글자를 입력한다든지 인터넷 서핑을 즐기기가 용이하지 않습니다. 그래서 등장한 기능이 한 손 모드인데, 베가 아이언2는 자판을 왼쪽이던 오른쪽이던 직선방향으로 플리킹 해주면 한 손 입력이 쉬운 사이즈로 전환시켜 줍니다. 그래서 왼손이던, 오른손이던 상관없이 편안하게 한 손으로 즐길 수 있게 되었습니다.\n2 디자인 홈\n스마트폰이나 주변 액세서리는 개성만점인데 유독 고정되어 크게 바뀌지 않고 있거나 바꾸기 힘든 것이 홈 화면 입니다. 그 동안 몇몇 스마트폰에서 아이콘을 바꾸는 정도의 아이디어를 내놓았지만 전체 틀을 바꾸지 않는 것에서의 변화가 와 닿지 않았던 것이 사실입니다.\n보다 멋진 나만의 홈 화면을 꾸미고 싶어하는 분들에게 베가 아이언2는 해법을 제시했는데, 그것이 바로 디자인 홈 기능입니다. 디자인 홈 기능을 이용하려면 홈 화면 상태에서 물리 홈 버튼 왼쪽에 있는 메뉴버튼을 눌렀을 때 하단에 여러 기능이 들어있는 바가 올라오는데 그 중심에 아이콘이 있습니다.\n베가 시크릿 업이나 베가 시크릿 노트에서도 디자인 홈 기능은 있었습니다. 당시에도 파격적이라 불리며 사용자들에게 완소 기능으로 애용되어 왔는데, 베가 아이언2에서는 한 단계 더 발전시켜 보다 쉽게 멋진 디자인 홈 화면을 이용할 수 있도록 개선시켜준 모습입니다.\n베가 홈페이지에서는 디자이너가 만든 홈 화면과 사용자들이 직접 만든 다양한 스타일의 화면이 업로드 되어 함께 공유할 수 있습니다. 베가 아이언2 전까지만 해도 PC에서 USB 케이블 선을 연결해서 다운로드 받아 설치해야 하는 번거로움이 있었습니다. 그러나 이제 간단하게 자신이 원하는 화면을 선택해서 다운로드 받을 수 있는 환경을 만들어줬습니다.\n기본 화면은 물론이고 디자이너가 직접 만든 홈 화면을 간편하게 다운로드 받아 설치할 수 있게 됩니다. 자신이 잘 만든 홈 화면이 있다면 업로드 해서 다른 사용자들과 함께 공유해서 나눌 수도 있게 만들어 놓은 것도 좋은 아이디어로 보입니다.\n이외에도 폰트, 아이콘팩 까지 모두 간편하게 선택해서 바꿀 수 있기 때문에 자신만의 개성 넘치는 화면을 만드는데 최적화된 스마트폰이라 할 수 있는 겁니다. 기존의 설치된 어플의 아이콘들도 기존의 형태를 유지하면서 아기자기하게 바뀌기 때문에 완성도가 높다 하겠습니다.\n디자인 홈 화면을 바꾸고 아이콘팩으로 아이콘까지 일러스트로 깔끔하게 바꿔준 모습 어떤가요? 베가 아이언2는 외형의 디자인만 개선된 것이 아니라 내적인 디자인까지 사용자에게 만족을 줍니다.\n3 WIDE OIS카메라\n조리개 F2.0의 밝은 렌즈를 탑재하면서 광량이 부족한 실내나 어두운 환경에서도 플래시 없이 밝은 이미지를 얻을 수 있게 되었습니다. 동시에 OIS의 광학식 손떨림 방지 기술도 탑재되어 안정적으로 흔들림 없는 사진을 담아내는데 효과적이라는 것이 달라진 부분입니다.\n라이브 필터 적용으로 17가지의 다양한 사진 효과를 이용할 수 있는데, 촬영화면에서 결과물을 라이브로 미리 볼 수 있기 때문에 자신이 원하는 스타일을 직접 선택하고 촬영을 완료해주기만 하면 됩니다. 과거에는 일일이 하나씩 클릭해보거나 촬영 후 이미지 보정을 했었는데, 이제는 그런 번거로움이 사라지게 되었으니 편리해졌다고 할 수 있는 부분입니다.\n다양한 촬영모드를 지원하는 것도 베가 아이언2 카메라의 대표적인 특징인데, 여기서 눈에 띄는 기능이라면 스피드 모션과 슬로우 모션 기능입니다. 스피드 모션과 슬로우 모션은 이름에서 알 수 있듯이 서로 반대되는 개념의 촬영 모드입니다. 스피드 모션은 조금 빠름, 빠름, 매우빠름 세가지 모드가 있으며 효과는 움직이는 피사체를 원래 속도보다 빠르게 움직이는 것처럼 녹화해줍니다. 반대로 슬로우 모션은 피사체가 움직이는 원래 속도보다 느리게 움직이는 것처럼 녹화해주는 기능인데, 둘 다 독특하고 재미난 영상을 만드는데 좋은 기능으로 보입니다.\n4 라이브 스크린\n이번에 새롭게 선보이는 기능 중 하나로써 환경설정에서 찾아 이용할 수 있습니다. 라이브 스크린 기능에는 라이브 업, 라이브 타임, 두 번 두드려 화면 끄기 까지 이렇게 세 가지의 기능이 있습니다. 라이브 업은 위 사진에서 보시는 것과 같이 평상시에는 화면이 꺼져 있다가 스마트폰의 움직임을 감지해 시간이라든지 알림을 심플하게 확인할 수 있도록 화면을 보여주는 기능입니다. 라이브 타임은 매시 정각에 감각적인 화면을 통해 시간을 확인할 수 있도록 해주며 두 번 두드려 화면끄기는 잠금화면 상태나 상단에 작은 바를 두 번 두들겨주면 화면을 꺼주는 기능입니다.\n잠금해제도 엣지있게 !\n베가 아이언2에서 눈에 띄는 새로운 기능 위주로 기능편을 정리해봤습니다. 먼저 스펙에서 퀄컴의 스냅드래곤 801 프로세서와 3GB의 LPDDR RAM이 탑재되어 최적의 성능을 자랑하는 것은 물론이고 크게 개선된 3220mAh의 배터리 용량은 보다 오랫동안 여유롭게 즐길 수 있도록 도와줬습니다. 기능면에서도 사용자가 보다 쉽게 홈화면을 꾸미고 아이콘을 바꿀 수 있도록 프로그램을 만들어 줬다는 것과 만들어진 디자인홈 화면을 다운로드 받아 간편하게 설치할 수 있도록 개선된 것이 인상적이었습니다. 동시에 보다 밝은 렌즈의 적용으로 어두운 환경에서도 좋은 사진을 담을 수 있게 되었고 4K의 UHD 동영상 촬영과 다양한 촬영모드 지원으로 디지털 카메라 못지 않은 활용도 가능해졌습니다.\n베가아이언2는 더욱 고급스러워진 디자인과 플래그십 스마트폰에 어울리는 사양, 그리고 사용자가 보다 쉽게 이용할 수 있는 환경을 만들어주는 기능으로 잘생긴 스마트폰이라는 생각이 들었는데요. SK텔레콤의 잘생긴 LTE-A와 함께라면 더욱 스마트하게 즐겨볼 수 있겠죠?\n베가 아이언2 – 디자인편 : 1년만에 돌아온 팬택의 야심작\n베가 아이언2 갤럭시S5 비교 – 사용자 편의성이 강화된 플래그십 스마트폰, 당신의 선택은?


조광페인트, 가구·건자재 성장 + 저유가 수혜'\n국내 가구·건자재용 1위 도료 기업으로 전방산업 성장 수혜\n유가 하락으로 최소 3분기까지 원가 감소 + 프리미엄 도료 덕에 판매가는 상승\n현 PER 10배로 타사 대비 프리미엄 타당, 현 주가는 운용사 추매 단가보다 싼 수준\n선박용 도료 부진은 리스크이나, 원재료가 하락으로 이익 감소폭 크지 않을 것\n※ 조광페인트는 최근 5년간 증권사의 커버리지가 없던 종목입니다. 하지만 주요 제품과 실적 추이, 업황 등을 감안했을 때 우량한 기업으로 판단되어 소개합니다.\n최근 주가 하락으로 매력적인 가격대로 접어든 우량주가 몇몇 보이기 시작했다. 필자는 대세 하락장이 오려면 시간이 더 남은 것으로 판단, 최근 주가 약세는 우량주를 매입할 기회로 보고 있다.\n그중 주목할 만한 종목으로 조광페인트를 꼽고 싶다. 페인트주는 올해 초 유가 하락으로 주목받다 최근 유가가 반등하면서 다시 주춤한 모습인데, 필자는 조광페인트만큼은 한 번 더 눈여겨볼 필요가 있다고 생각한다.\n◈ 가구·건자재 산업 고성장 수혜\n조광페인트는 타 페인트 사와 차별화된다. 노루페인트가 건축용, 삼화페인트 IT제품용 도료에 주력하고 있다면, 조광페인트는 목공용(가구·건자재)에 강점이 있다. 사업보고서에 따르면 조광페인트는 국내 전체 페인트 시장에서 점유율이 5위권에 불과하나, 목공용 페인트만 보면 1위를 달리고 있다. 국내 가구와 건자재 시장을 주름잡고 있는 한샘, 현대리바트, 에넥스, LG하우시스 등이 모두 조광페인트 도료를 사용한다.\n사실 이렇게만 얘기해도 벌써 감 잡은 투자자가 있을 듯 싶다. 최근 가구와 건자재 산업은 브랜드화 열풍으로 빠르게 성장하고 있다. 성장이 정체된 건축용이나, 스마트폰 열풍 이후 잠잠해진 IT제품 쪽보다는 훨씬 매력적인 분야다. 국내 가구와 건자재 업체들이 30%에 육박하는 매출성장률을 이어감에 따라 목공용 도료의 업황도 대폭 개선됐다.\n아래 그림은 국내 1위 가구 업체인 한샘과 건자재 1위 기업인 LG하우시스의 합산 생산실적과 조광페인트의 목공용 도료 매출 추이를 그려본 것이다. 보는 바와 같이 2012년 이후 시장이 급성장하면서 조광페인트의 목공용 도료 매출도 고성장했다. 2012년 274억원이던 목공용 도료 매출은 2013년 331억원, 2014년 460억원으로 불어났다. 같은 기간 매출 비중은 16.1%에서 24.3%로 올랐다.\n필자는 가구와 건자재 부문의 지속적인 브랜드화 열풍으로 조광페인트의 목공용 도료 매출도 성장세를 이어갈 것으로 전망한다. 여기에 건설 경기 회복으로 건축용 락카 및 도료의 판매도 호조를 보일 가능성이 있다. 지난해 건축용 락카 매출은 141억원으로 전년 대비 5% 늘었다.\n전체 공장 가동률(실제가동시간÷가동가능시간×100)은 87.3%로 설비투자 없이도 추가 매출이 가능한 상황이다.\n◈ 유가 반등했지만 여전히 낮고, 제품가는 오른다\n최근 유가가 빠르게 반등하자 페인트주의 매력이 떨어졌다고 판단하는 투자자가 있다. 하지만 원재료 가격을 볼 땐 저점 대비 얼마나 올랐는지 보다는 전년 동기 대비 가격 수준이 어떤지 파악하는 게 중요하다. 전년 동기 대비 원재료 가격이 낮은 수준이라면 전년비(yoy) 기준으로 수익성 개선은 지속적으로 이뤄질 가능성이 높다.\n페인트의 주 원료는 안료, 용제, 첨가제 등으로 원유에서 파생된 화학제품이다. 유가가 내리면 원재료로 사용되는 화학제품의 가격이 하락하고, 이는 도료 업체의 수익성 개선으로 이어진다. 아래는 조광페인트의 제품 판매가와 원재료 투입가 변화에 따른 매출총이익률 추이를 나타낸 것이다.\n도료 업체들의 원재료 가격 반영 시차는 2개월 정도다. 유가가 지난해 하반기부터 올해 초까지 계속 하락했으니, 지난해 말부터 원재료 투입가가 떨어지면서 지속적인 마진 개선이 이뤄졌을 것이다. WTI 선물 가격이 5월인 현 시점에도 1년 전 대비 반토막 수준이니, 적어도 3분기까진 수익성 개선이 가능할 것으로 본다.\n반면 주력 제품인 목공용 도료의 평균 판매단가는 상승세를 나타내고 있다. 이는 단가가 높은 친환경 프리미엄 도료의 비중이 높아진 덕분이다. 최근 가구, 건자재 업체들이 가구 프리미엄화를 진행함에 따라 사용되는 도료 역시 고급화되고 있는 추세다. 현재 목공용 도료 매출 성장은 Q보다도 P상승이 주를 이루고 있다. 향후 가구와 건자재 시장의 성장이 둔화되더라도, 제품 차별화를 위한 프리미엄 도료 사용은 지속될 것으로 보인다.\n◈ 현 주가는 운용사 추가 매수 단가보다 싸다\n최근 주가 하락으로 조광페인트의 밸류에이션 매력이 높아졌다. 지난해 실적 기준 PER이 10배로 노루페인트(12.5배)와 삼화페인트(9.8배) 수준의 중간 수준이다. 하지만 성장 여력이 타 페인트 사보다 크다고 보기 때문에 좀 더 프리미엄을 지불해도 괜찮다는 게 필자의 생각이다.\n현재 조광페인트에 투자 중인 기관은 삼성자산운용(지분율 7.05%), 국민연금(6.48%), 브레인자산운용(5.62%) 세 곳이 있다. 국내에 내로라하는 기관들이 모두 지분을 들고 있는 것이다. 이들의 평균 매입단가는 현재 주가보다 조금 싼 수준인 것으로 파악된다.\n하지만 삼성자산운용과 브레인자산운용의 경우 주당 1만8000원 대에도 주식을 매입한 적이 있으니, 현 시점을 '뒷북' 이라 하기 힘들 것이다.\n◈ 선박용 도료 부진은 리스크\n다만, 선박용 도료의 부진은 리스크다. 현재 진행형인 조선업 불황은 회복의 기미가 보이질 않고 있다. 최근 상선 쪽이 반등을 시작했다는 얘기가 들리지만, 그간 조선업을 이끌었던 해양플랜트 등 고부가가치 선박 부문이 침체에 빠지면서 조선업 전체 업황 회복이 힘들어진 상황이다.\n조광페인트는 자회사 조광요턴(지분율 50%)을 통해 선박용 도료 사업을 진행하고 있다. 조광요턴은 노르웨이 요턴사와의 합작법인으로, 선박 및 해양구조물에 사용되는 도료를 생산한다. 현대중공업, 현대미포조선, 삼성중공업 등 국내 조선업체들의 업황이 나빠지면 실적도 쪼그라들 가능성이 크다.\n다만, 매출 감소에도 이익 규모가 크게 훼손될 것 같지는 않다. 유가 하락으로 확연히 마진 개선이 이뤄지고 있기 때문이다. 올해 조광요턴의 이익이 전년과 동일한 수준만 유지해줘도 괜찮다는 판단이다.


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