7) Caro Direttore Marketing/Vendite, imposta la “Social Media Policy” per i collaboratori della tua azienda… | Meeting delle Idee\n← 6bis) La Marketing (r)evolution…\n8) Caro Direttore Marketing/Vendite, con quale logica impiegare le risorse in Rete ? →\n7) Caro Direttore Marketing/Vendite, imposta la “Social Media Policy” per i collaboratori della tua azienda…\nLa Policy che segue principalmente si applica al personale della vostra azienda quando partecipa alle attività di Social Media per motivi di lavoro, ma costituisce una indicazione importante anche quando i vostri collaboratori pubblicano a titolo personale contenuti, commenti, informazioni sul proprio blog “privato” o sulle proprie pagine Facebook, LinkedIn, Twitter, ecc. – soprattutto se può sorgere il dubbio che la persona parli a nome dell’azienda (anche quando in realtà non lo sta assolutamente facendo).\nL’azienda impone alle proprie persone delle regole sul modo di comportarsi nel proprio tempo libero ? Non è una grave ingerenza, una scorretta limitazione ? Come può essere digerita dai diretti interessati ? I sindacati (…!) avranno qualcosa da ridire ?\nL’idea è che la Policy – traducibile in italiano come ‘linea guida’, ‘indicazione’ – venga incontro alle esigenze dell’Azienda (che ha diritto di garantire la propria Digital Reputation) e contestualmente sia anche nell’interesse del collaboratore, aiutandolo a tutelare e gestire la propria immagine “personale” in Rete.\nLo spirito, quindi, è quello della collaborazione e della partecipazione – in autentico stile-very-Social.\nVediamo quali sono i punti più importanti (…volete suggerirne altri ? grazie in anticipo !).\nLa vostra “Social Media Policy”… …cercate di distinguere in modo chiaro, nel mondo online, il vostro profilo “professionale” da quello “personale” – in particolare gestite i Social Media personali nel tempo libero e quelli aziendali, se avete questo incarico, durante l’attività lavorativa.\n…se si sa che lavorate all’Ikea (un’azienda a caso), evitate di dare l’idea che vi esprimete a nome dell’azienda svedese, se non avete titolo per farlo. Quindi se sul vostro blog personale parlate di arredamento (perché è la vostra passione), è nel vostro interesse aggiungere una frase del tipo: “Parlo a titolo personale: le mie idee ed opinioni non riflettono necessariamente quelle dell’azienda per cui lavoro”; chi legge i vostri Post apprezzerà sicuramente questa precisazione\n…non riportate i loghi della vostra azienda sui vostri Social Media personali, ed ovviamente non pubblicate/discutete informazioni riservate – non solo relative a prodotti e tecnologie, ma anche a procedure interne; evitate altresì di citare, senza permesso, colleghi, clienti, fornitori, business-partners, ecc.\n…se fate riferimento ai prodotti/servizi della vostra azienda, verificate sempre che le informazioni fornite siano corrette ed aggiornate.\n…non pubblicate nulla che non vorreste vedere sulla prima pagina del vostro quotidiano preferito – una volta fatto, non c’è modo di tornare indietro: Internet non dimentica nulla… …una immagine compromettente vi perseguiterà per tutta la vita !\n…esprimete le vostre idee ed opinioni in maniera rispettosa, con educazione e buon gusto – anche in Rete la classe non è acqua…\n…quando riportate un link a siti web, blogs, ecc. altrui, non è detto che proprio tutti i contenuti pubblicati (…e che saranno pubblicati in futuro…!) siano in linea con i messaggi ed i valori vostri e/o della vostra azienda, quindi fatelo con giudizio e cautela – meglio essere specifici.\n…in Rete, come nella vita reale, incontrerete tante persone, alcune delle quali sono solo degli attaccabrighe: più date loro corda, più diventeranno fastidiosi – molto spesso conviene ignorare le provocazioni ed i commenti polemici, eviterete così di dare loro credibilità.\nE se qualcosa va per il verso sbagliato ?\nAd esempio in Rete nasce una polemica in seguito ad un Post pubblicato “con leggerezza” da un collaboratore della vostra azienda.\nPrima di tutto tempestivamente identificate e contattate la persona responsabile, quindi fate pubblicamente chiarezza sulla questione, rettificate le affermazioni improprie o non corrette, adoperatevi affinché tutto torni a posto in maniera definitiva, senza strascichi ed inutili mortificazioni.\nQuesta voce è stata pubblicata in All (Tutti !), Digital-reputation. Contrassegna il permalink.\t← 6bis) La Marketing (r)evolution…\n2 risposte a “7) Caro Direttore Marketing/Vendite, imposta la “Social Media Policy” per i collaboratori della tua azienda…”\tclaudia\nCiao Andy, mi mancano alcune premesse:\n1. obiettivi aziendali (nuova azienda che deve farsi conoscere, azienda già affermata…)\n2. chi in azienda puo’ scrivere sull’azienda (tutti liberamente, tutti con moderatore.)\n3. ci sono incentivi a chi scrive?\n4. L’azienda sa cosa si dice di lei in rete?\n5 Coinvolge anche clienti in questo?\nNon ti dico queste cose perchè tu abbia la risposta in mano ma perchè potrebbero essere argomenti interessanti (capitolo del tuuo e-book?)\nP.S: a tua disposizione per collaborare alla creazione di e-book\n2 gennaio 2011 alle 21:46\nClaudia, grazie per gli input.\nIn effetti calare il Digital Reputation Management in una organizzazione già esistente, come un’azienda, non è affatto banale.\nSi va ad impattare sui Processi, sui flussi di informazioni, su Ruoli/Responsabilità, ecc.\nVale sicuramente la pena di fare qualche attenta riflessione, anche nell’ebook.


A Temptation Island Vip accade l'impossibile, Serena e Alessandro rimproverati: 'è vietato' (video)\nHome Spettacolo A Temptation Island Vip accade l’impossibile, Serena e Alessandro rimproverati: ‘è vietato’...\nA Temptation Island Vip accade l’impossibile, Serena e Alessandro rimproverati: ‘è vietato’ (video)\nLa scorsa settimana è iniziata la nuova edizione di Temptation Island Vip. Le anticipazioni rivelano dei grandi colpi di scena anche se dalle immagini mostrate nella prima puntata nessun partecipante sembra essere tranquillo.\nDopo l’espulsione di Ciro e la sua fidanzata, molto probabilmente una nuova coppia è a rischio eliminazione. Stiamo parlando di Serena Enardu che da come mostra un video postato GossipeTv l’ha fatta davvero grossa. Nel dettaglio la donna è stata beccata in compagnia di Alessandro senza microfono…\nLa Enardu e Alessandro rimproverati\nSerena Enardu assieme al suo compagno Pago sono due partecipanti di Temptation Island Vip. La coppia ha deciso di mettere alla prova il loro amore dopo 6 anni di convivenza in quanto la gemella pare sia stanca della solita monotonia di coppia, n queste settimane trascorse sull’isola Serena ha legato molto con Alessandro e tra i due sembra essere scoppiata una vera passione.\nIn un video postato stamattina sul profilo Instagram di Temptation Island Vip si vedono Alessandro e Serena seduti su una panchina mentre chiacchierano. Poco dopo però i due si sono tolti il microfono e entrambi si sono detti qualcosa nell’orecchio. Purtroppo nessuno mai saprà in realtà cosa abbiano detto in quanto nemmeno la produzione ne è a conoscenza. L’unica cosa certa e che la Enardu e il tentatore si sono beccati una bella ramanzina in quanto hanno violato il regolamento. Continua dopo il video.\nA Temptation Island Vip una cosa del genere fino ad oggi non era mai successa. In passato alcuni partecipanti hanno coperto il microfono ma senza mai toglierlo. Dopo il rimprovero della produzione, Anna Pettinelli si è avvicinata alla ‘coppia’ e a chiesto cosa fosse successo. Serena dopo aver spiegato il suo gesto ha ammesso le sue colpe, affermando di aver tolto il microfono anche ad Alessandro.\no, e l’ho tolto anche a lui, perché dovevo dirgli un segretino”\nPer Alessandro e Serena, almeno per il momento, non sembra ci siano altre conseguenze. Di sicuro, però, dopo la ramanzina la Enardu non commetterà più un gesto del genere. L’unica cosa che si stanno chiedendo in tanti è come reagirà il suo fidanzato pago dopo aver visto l’ennesimo video che riguarda la compagna.\nArticolo precedenteScandalo da Maria De Filippi: l’hanno fatto nel bagno dietro le quinte, si sentivano tutti i rumori (Foto)\nArticolo successivoAnna Tatangelo sfacciata, la scollatura è biricchina: il reggiseno non riesce a contenere il décolleté della compagna di D’Alessio (Foto)


TRIANGOLARE DI "MINIACQUAGOL". GIORNATA DI SPORT E CRESCITA PER LA PINGUINO NUOTO AVEZZANO - MarsicaWeb\nAVEZZANO – Tanti ragazzi, tanto entusiasmo ma anche tanto sport alla Pinguino Nuoto di Avezzano.\nSi è svolto oggi, infatti, il triangolare di Miniacquagol con le squadre di pallanuoto di Pescara e Salerno che hanno giocato con la squadra della Pinguino Nuoto di Avezzano.\nUn triangolare che ha messo in luce grandi potenzialità e soprattutto il grande entusiasmo di questi piccoli atleti. Giovani e giovanissimi che, senza dubbio, costituiscono, almeno per quanto visto in vasca, interessanti premesse per il movimento pallanuotistico locale e regionale.\nIl tutto, naturalmente, sotto l’occhio vigile e l’organizzazione accurata del patròn della Pinguino, Nazzareno Di Matteo, che ha voluto fortemente portare ad Avezzano questo triangolare, interessato ed impegnato a portare questo sport anche in una zona di montagna coma la Marsica.\n«Giornata di sport bellissima. 70 mini atleti di pallanuoto provenienti da Salerno, Pescara e Avezzano si sono affrontati in un triangolare ricco di insegnamenti per la neo squadra Pinguino. Avezzano – ha commentato un felicissimo Di Matteo – oggi è stata al centro della pallanuoto interregionale».\nE noi saremo pronti a dare ogni notizia ed informazione che possa essere utile alla crescita di queste realtà e a favorire la partecipazione alle attività sportive e formative per i ragazzi. Un’alternativa,seria e valida, al campionato mondiale, perenne purtroppo, di “mano allo smartphone”, piaga sociale ormai da 6 ai 70 anni.\nTags: AbruzzoAvezzanoL'AquilaMarsicaMiniacquagolNazzareno Di MatteoPalalnuotopescaraPinguino NuotoSalernotriangolare


Fair Play Finanziario, il Napoli deve tagliare il 44% del monte ingaggi: i dettagli - Calcio Napoli 1926\nFair Play Finanziario, il Napoli deve tagliare il 44% del monte ingaggi: i dettagli\nLa UEFA ha varato il nuovo Fair Play Finanziario, il rapporto tra costo della rosa e i ricavi napoletani è al 114%, molto più alto del 70%\nLa UEFA ieri ha varato il nuovo Fair Play Finanziario, insieme di norme che dovrebbero aiutare i club a prevenire le difficoltà economiche registrate già negli ultimi esercizi di bilancio in tutta Europa anche a causa dell'improvvisa pandemia di Covid-19 che ha messo a dura prova i club. Il cambiamento più importante riguarda i costi legati alle squadre che, secondo il nuovo regolamento, non potranno superare il 70% dei ricavi dei club. Una percentuale dibattuta tanto negli ultimi mesi, alla fine approvata dall'Esecutivo Uefa dalla stagione 2024-2025. Lo riporta Il Mattino.\nFair Play Finanziario, il Napoli deve tagliare il monte ingaggi\nIl Napoli è pronto a invertire dal prossimo anno il trend in crescita avuto nelle ultime stagioni, che aveva portato la club azzurro a un tetto ingaggi ben oltre i 100 milioni di euro. Tetto che con la mancanza di strutture e soprattutto l'assenza dalla Champions ha pesato in modo inequivocabile sulle casse del club. Anche gli azzurri dovranno rivedere i propri standard. Secondo quanto riportato da Calcio & Finanza, il rapporto tra costo della rosa e i ricavi napoletani è al 114%, una percentuale ben più alta del 70% previsto. Tra le prime della classifica, solo l'Atalanta potrebbe rispettare ad oggi il nuovo Fair Play Finanziario, con una percentuale del 47%. Tutti i club avranno comunque due stagioni di tempo per adattarsi.


WIRELESS POWER SUPPLY ALIMENTATORI X ILLUMINOTECNICA E ARREDO\nRESONANCE LONG DISTANCE\nA DISTANZA CON TECNOLOGIA A\nL’apparato, ingegnerizzato totalmente in Italia, è un sistema di alimentazione che utilizza la tecnologia wireless a risonanza elettromagnetica ad alta efficienza con un elevato range di potenza trasferita. In questo apparato la tensione elettrica, che scorre attraverso due bobine una che trasmette e l’altra che riceve, crea un campo elettro magnetico variabile che, agendo per risonanza magnetica, produce una corrente al suo interno. Il sistema è dotato di varie protezioni tra cui quella contro extra-tensioni e contro corto-circuiti oltre che del controllo della tensione con display a 3 cifre e della segnalazione della protezione extra-tensione.\nGrazie a questa tecnologia wireless le due unità del nostro apparato, quella che trasmette e quella che riceve, sono in grado di rispettare una certa distanza senza doversi necessariamente toccare per trasmettere energia.\nLa distanza presa a riferimento nei nostri test è stata quella di un vetro dello spessore di 12mm ma il sistema è stato comunque studiato per potersi adattare a tipi di impieghi, spessori e situazioni installative diverse tra loro.\nI test funzionali da noi eseguiti nell’arco di questi mesi ci hanno permesso di mettere a punto per alcuni settori specifici quali ad esempio l’Illuminotecnica, il Vetrario e l’Arredo, un sistema in grado di alimentare in maniera stabile e continuativa strisce led da 5 mt / 30W attraverso vetri dello spessore di 10 /12 mm. Si valutano eventuali richieste per altri spessori .\nNella foto n.1) sono riportati i due moduli del sistema ovvero il trasmettitore (TX a sinistra) alimentato con una tensione variabile da 12 a 24V che trasferisce appunto via wireless la corrente al modulo Ricevitore (RX a destra) che a sua volta alimenta la striscia led di 5 mt (foto 2) .\nGrazie alla versatilità dei suoi componenti l’apparato, così come è stato progettato, consente, anche solo tramite piccoli accorgimenti tecnici, la massima customizzazione sulla base delle specifiche richieste della clientela riuscendo ad erogare potenze differenti.\nInoltre grazie alla sua duplice taratura, sia della tensione da 12 a 24 V (vds foto sotto) sia della distanza tra i due moduli, il sistema si presta ad una molteplicità di utilizzi ed è integrabile in varie soluzioni installative.\nAlimentatore multifunzione con settaggio da 12 a 24 Volt .\nConsente di dosare la potenza di uscita e quindi l’intensità dei led collegati\nAlcuni settori di impiego …\n… e i vantaggi\nsi evitano fori nei vetri e negli arredi\nsi riducono i tempi installativi\nsi riducono i costi installativi\nsi riducono i rischi di danni a materiali delicati\nutilizzo versatile in diversi settori ed impieghi\nrisolve svariate criticità di natura installativa\nmassima customizzazione del progetto


Coronavirus, online il bando speciale per l'Umbria: la Protezione Civile cerca 496 medici, infermieri e oss\nAl via la raccolta delle manifestazioni di interesse da parte della Protezione Civile: le domande potranno essere inviate fino alle ore 12 del 15 febbraio 2021\nRedazione 12 febbraio 2021 13:15\nVia al bando speciale per l'Umbria, in zona rossa per l'acuirsi dell'emergenza coronavirus anche a causa della circolazioni di alcune varianti. Il Dipartimento per la protezione civile ha infatti aperto le procedure per l’individuazione di 496 unità tra personale medico, infermieristico e socio-sanitario da impiegare a supporto della regione Umbria per l’attuazione delle misure necessarie al contenimento e contrasto dell’emergenza COVID-19.\nBando 'salva-Umbria' della Protezione Civile, tutto quello che c'è da sapere: il testo integrale\nSarà possibile aderire alla selezione compilando il form, già disponibile sul sito del Dipartimento della Protezione Civile, fino alle ore 12:00 del 15 febbraio 2021 a questo link. Alla manifestazione di interesse potranno partecipare medici specializzati in Anestesia e Rianimazione, Malattie infettive, Malattie dell’apparato respiratorio e Medicina interna, medici abilitati anche non specializzati, infermieri e operatori socio-sanitari.\nNon possono partecipare i dipendenti pubblici e privati operanti nel settore sanitario e socio-sanitario in ambito nazionale, al fine di non pregiudicare i livelli di servizio attuali. Al termine della procedura selettiva il Dipartimento redigerà un apposito elenco che sarà pubblicato sul sito dipartimentale e trasmesso alla Regione Umbria che, previa verifica dei requisiti, provvederà al conferimento degli incarichi. Ulteriori informazioni sono disponibili sul sito del Dipartimento.\nNel frattempo da oggi (venerdì 12 febbraio) è on line il nuovo portale della Regione Umbria (https://emergenzacoronavirus.regione.umbria.it/#), con una nuova veste dedicata all’emergenza covid ed alla prenotazione dei vaccini (da oggi scattano le prenotazioni per alcuni degliover 80). Il nuovo portale è stato realizzato in collaborazione con Umbria Digitale.\nCoronavirus, bando nazionale e straordinario ad hoc per trovare operatori sanitari per l'Umbria


Maturità 2021, torna la formula Covid - la Repubblica\n24 Gennaio 2021 - Aggiornato alle 13.09\nIn presenza o a distanza? Prima di Natale, e in vista dell'uscita delle materie a gennaio, si era scatenata la polemica sulla Maturità 2021. Ma ora l'orientamento è deciso. Ieri l'altro sera infatti la Camera ha dato il via libera alla Legge di Bilancio nella quale sono previsti 30 milioni di euro da destinare alle scuole statali e paritarie per garantire il corretto svolgimento degli esami di Stato "secondo gli standard di sicurezza sanitaria previsti".\nGli esami di Stato a giugno 2021 si faranno, dunque, in presenza almeno per la parte orale se l'andamento dei contagi non permetterà la formula di rito. Saranno presumibilmente sulla falsariga di quelli che si sono svolti nel giugno scorso: annullati gli scritti, un super-orale in presenza.\nÈ stata inoltre prevista la possibilità per il ministro dell'Istruzione, su spinta dei 5 Stelle, di adottare ordinanze con specifiche misure per la valutazione degli apprendimenti e lo svolgimento dei relativi agli Esami di Stato, compreso quello di terza media.\nLa ministra Lucia Azzolina ha sempre detto: "Auspico che l’esame si possa svolgere in presenza, nelle giuste condizioni di sicurezza”. Ma il dibattito è aperto. E gli stessi maturandi temono di non essere preparati dopo aver perso praticamente un quadrimestre lo scorso anno, seguito tutto in didattica a distanza, e dopo essere tornati a fare lezione da casa per oltre un mese prima delle vacanze natalizie.\nPrima della pausa si era già acceso lo scontro politico con Gabriele Toccafondi, il responsabile scuola per Italia Viva, che era intervenuto così: “Con questo emendamento sembra che sarà il ministero, senza confronto, a decidere su esami di Stato e verifica degli apprendimenti di questo anno scolastico. Faccio difficoltà a capire i tempi, la fretta: siamo a dicembre e c’è tutto lo spazio per una discussione politica e di merito". Per l'ex ministra Valeria Fedeli (Pd) è "fondamentale la Maturità in presenza e sarebbe importante organizzarsi per tempo anche per quello di terza media".\n"La questione sta diventando un vero e proprio caso politico" osserva Reginaldo Palermo, vicedirettore della Tecnica della Scuola.


Avellino, costruzioni abusive in area sottoposta a vincolo idrologico\nAvellino, costruzioni abusive in area sottoposta a vincolo idrologico: 7 denunce\nCostruzioni abusive in area sottoposta a vincolo idrologico. I carabinieri Forestale di Avellino hanno denunciato 7 persone.\nCostruzioni abusive in area sottoposta a vincolo idrologico. I carabinieri di Avellino hanno denunciato 7 persone.\nAvellino, opere abusive in area sottoposta a vincolo idrologico\nNello specifico, in agro del Comune di Tufo, in un fondo rustico privato ubicato nei pressi del fiume Sabato, venivano eseguiti dei movimenti di terra modificando notevolmente l’originario profilo orografico, paesaggistico e fisico del terreno.\nIn particolare, venivano realizzate due scarpate per una superficie complessiva di 6500 metri quadrati in un’area vincolata idrogeologicamente e paesaggisticamente, che si procedeva a porre sotto sequestro.


Etichetta Nera Di Vendita Di Venerd? Illustrazione Dell'annuncio Di Vettore E Illustrazione di Stock - Illustrazione di sconto, liquido: 147376998\nEtichetta nera di vendita di venerd? Illustrazione dell annuncio di vettore.\nEtichetta nera di vendita di venerd? Illustrazione dell'annuncio di vettore L'affare astratto commercializzante promozionale dell'aletta di filatoio della carta di stagione della disposizione di natale di festa del regalo di affari della decorazione di fine settimana dell'inverno di pubblicità rosa al minuto dell'etichetta del manifesto dei prezzi di offerta di spazio di modo dello speciale 3d di progettazione del modello del fondo dell'insegna di evento di sconto offre a modello del buono di ringraziamento di affari il liquido elegante realistico\nInsegna di web di vendita di Black Friday Sconto -25 fuori dall'etichetta dell'annuncio di Black Friday sul nastro Mondey cyber Illustrazione di vettore Stile dell'annata retro amp?re Vendita fatta con la fonte digitale del pixel 3d Il nero di Black Friday del bottone e rosso rotondi Metta delle insegne al neon con luminoso per le vendite Fumetti, vendita di titolo grande e 50, 60, una vendita di 70 per cento f\nIcona di sconto di vendite Prezzo di offerta speciale 60 per cento - vettore Icona di sconto di vendite Prezzo di offerta speciale 80 per cento - vettore Etichetta nera di vendita di venerd? Illustrazione dell'annuncio di vettore E Etichetta nera di vendita di venerd? Illustrazione dell'annuncio di vettore E Etichetta nera di vendita di venerd? Illustrazione dell'annuncio di vettore E Icona di sconto di vendite Prezzo di offerta speciale 40 per cento - vettore Etichetta nera di vendita di venerd? Illustrazione dell'annuncio di vettore E Etichetta nera di vendita di venerd? Illustrazione dell'annuncio di vettore E Icona di sconto di vendite Prezzo di offerta speciale 10 per cento - vettore\nEtichetta nera di vendita di venerd? Illustrazione dell annuncio di vettore E


L'epopea dei migranti centro americani all'epoca di Trump -\nHomeDossierL’epopea dei migranti centro americani all’epoca di Trump\n1 Luglio 2019 Gigi Anataloni Dossier\nReportage da una carovana migrante\nLa storia di Wilson, Francisco, Sabina.\nIl potere del passaporto.\nI nuovi desaparecidos 9\nTesto e foto di di Simona Carnino\nHonduras, El Salvador, Guatemala, Nicaragua. Da questi paesi partono, senza sosta, donne, uomini, famiglie intere, con l’obiettivo di raggiungere gli Stati Uniti. Gente normale, in cerca di un futuro migliore, un sogno che sembra a portata di mano. Ma il viaggio è duro e pieno d’insidie. Così capita che si uniscano in decine, centinaia, diventando delle vere carovane migranti. Siamo andati in mezzo a loro.\nJuan Rodríguez Clara, stato di Veracruz, Messico. Esmeralda si toglie le scarpe e le allinea vicino al materassino da campo, poi si siede sul suo sacco a pelo. Si prepara a trascorrere la notte in uno dei punti tappa che alcuni volontari messicani hanno organizzato lungo il cammino per chi, come lei, viaggia insieme a una delle carovane di migranti che dal Centro America si dirigono verso gli Stati Uniti.\nCarovane: organizzazione spontanea\n«Un giorno, mentre navigavo su Facebook, ho visto che alcuni miei connazionali si davano appuntamento in piazza Salvador del Mundo, al centro di San Salvador, per partire insieme verso gli Stati Uniti – racconta Esmeralda -. Io e mio marito abbiamo spesso pensato di lasciare il nostro paese, ma non si era mai presentata un’occasione favorevole. Appena saputo della carovana, abbiamo fatto i bagagli e siamo partiti con i nostri figli».\nLa carovana che si è messa in marcia il 31 ottobre, è stata la quarta di un ciclo di migrazioni massive che si sono verificate tra ottobre e novembre del 2018 da Honduras, Salvador e Guatemala, i tre paesi dell’area denominata Triangulo norte centroamericano, la regione di origine della maggior parte del flusso migratorio latinoamericano diretto verso gli Stati Uniti.\nLa prima carovana è partita il 18 ottobre da San Pedro Sula in Honduras e a ruota sono seguiti tre gruppi partiti dal Guatemala e dal Salvador. Diecimila persone hanno deciso di autogestire il proprio viaggio, invece di affidarlo alle reti del traffico di persone dei coyotes (come vengono chiamati i trafficanti, ndr), che si occupano tradizionalmente del trasbordo di persone dal Sud verso il Nord America. «Sembra un numero enorme, ma se consideriamo che in Messico transitano più di 400mila persone all’anno, si tratta di un flusso equivalente a circa 10 giorni – spiega Marta Sanchez Soler, presidentessa del Movimento migrante mesoamericano -. La novità è che i migranti della carovana hanno deciso di essere visibili e viaggiare in forma più sicura ed economica, rifiutandosi di pagare un alto prezzo a un trafficante per poter arrivare negli Stati Uniti».\nMigrare in gruppo è diventato uno nuovo modo di viaggiare per molte persone centroamericane, che si sentono più protette dalla minaccia di estorsioni e sequestri da parte dei narcotrafficanti e a volte degli stessi coyotes, che hanno trovato nella migrazione di migliaia di centroamericani una fonte di guadagno.\nLe carovane sono un porto sicuro in particolare per famiglie, donne e bambini che sono più esposti a violazioni dei diritti umani sulla tratta migratoria messicana. Più del 50% delle persone che migrano in gruppo sono famiglie spesso con minori di età inferiore ai 5 anni. Dal 2018 la migrazione dal Centro America, storicamente rappresentata da uomini soli, ha il volto delle famiglie, come dimostrato dai dati delle detenzioni sulla frontiera con gli Stati Uniti. Nei primi sei mesi dell’anno fiscale 2019 (ottobre 2018 – marzo 2019) le pattuglie di frontiera statunitensi hanno detenuto 189.584 famiglie. Il più alto dato di sempre.\n«Viaggiare in carovana è più sicuro che migrare con i coyotes – continua Esmeralda -. Ma è ugualmente molto duro e faticoso. A volte camminiamo dalle 10 alle 12 ore sotto il sole, altre volte facciamo l’autostop. Il momento più difficile è stato superare la frontiera tra Guatemala e Messico. Non potevamo passare sul ponte perché non avevamo il visto e allora abbiamo attraversato la frontiera nel fiume. La polizia ha cercato di fermarci, ma eravamo tantissimi e non c’è riuscita».\nIn America Latina, i migranti che non possono dimostrare i requisiti economici necessari per ottenere un regolare visto di entrata in Messico e Stati Uniti e che quindi devono muoversi di nascosto sulla rotta terrestre, usano l’espressione «irse de mojado» che letteralmente significa «viaggiare da bagnati», perché sanno che dovranno attraversare a nuoto dei fiumi per superare le frontiere. Il confine tra Stati Uniti e Messico è rappresentato, per una lunghezza di 3.034 km, dal Rio Bravo, mentre tra Guatemala e Messico è il fiume Suchiate a segnare una parte di frontiera per 161 km.\n«A volte credo che una parte di me sia rimasta nel fiume Suchiate – racconta Cecilia, la figlia di Esmeralda -. Le gambe affondavano nel fango e non avevo energia né per andare avanti né per tornare indietro. Alcuni pescatori ci hanno aiutate, ma quell’esperienza mi ha segnata per sempre».\nSequestri e desaparicion\nCamminare non è l’unico modo in cui si muove la carovana. Molti migranti hanno, infatti, provato a fare l’autostop e chi ha qualche soldo ha comprato un biglietto del bus. Numerosi camionisti si sono resi disponibili a dare un passaggio a gruppi di migranti, aiutandoli a compiere alcuni tratti di strada. A fine ottobre 2018, sebbene la migrazione in gruppo renda meno vulnerabili i migranti di fronte a violenze ed estorsioni, un camionista ha rapito 50 persone, e il furgone, con il suo carico di esseri umani, è scomparso nel nulla nella regione di Veracruz, a ovest del Messico. «Il sequestro di migranti è un affare multimilionario per i cartelli del narcotraffico che gestiscono il traffico di merci, di droga e, oggi, anche le rotte migratorie – spiega il difensore dei diritti umani padre Alejandro Solalinde (si veda MC ottobre 2017) incontrato in mezzo alla carovana -. Le persone che non hanno accesso a un visto sono invisibili e obbligate ad attraversare il Messico in punti isolati, purtroppo spesso controllati da narcos e briganti, per non essere catturate dalla polizia dell’Istituto nazionale di migrazione messicano che le può deportare nel paese di origine. Ogni 6 mesi si verificano 10mila sequestri di migranti, con un’entrata economica per il narcotraffico di 25 milioni di dollari al semestre».\nIl sequestro dei migranti è una pratica realizzata negli ultimi anni in particolare dal gruppo di narcotraffico denominato Los Zetas e dal cartello del Golfo. Nonostante le condizioni economiche precarie dei migranti che viaggiano sulle rotte della clandestinità, in genere i narcotrafficanti richiedono un riscatto di 10mila dollari a persona che le famiglie nel paese di origine provano a pagare contraendo debiti con conoscenti, parenti e con le banche che spesso si appropriano delle loro case e terreni in caso di mancata restituzione del prestito. Chi non riesce a pagare il riscatto rischia di non vedere mai più il proprio caro che spesso viene ucciso.\nEsmeralda e la sua famiglia sono consapevoli dei rischi del percorso migratorio, ma non vogliono tornare indietro. «San Salvador è una città pericolosa – ricorda Esmeralda -, ogni giorno c’è un omicidio. Tutti noi salvadoregni abbiamo un parente che è stato ucciso dalle bande criminali e non voglio che questo accada ai miei figli».\nLa vita in Salvador: las pandillas\nEriberto ha 22 anni e annuisce con la testa. Sta sistemando il suo piccolo bagaglio e intanto ascolta in silenzio le parole di Esmeralda. Il suo bene più importante è un inalatore. Eriberto ha l’asma e prima di partire si è comprato tre spray predosati, convinto che sarebbero stati una scorta sufficiente per il viaggio. È timido e rimane un po’ in disparte. Il suo sguardo è basso e il suo dolore è stretto tra le labbra che mordicchia nervosamente. «Avevo un autolavaggio a San Salvador – inizia a raccontare il ragazzo -. Poi le bande criminali mi hanno chiesto il pizzo. Non ho pagato. Ho chiuso il negozio per un po’ e quando l’ho riaperto due persone sono entrate e hanno ucciso un mio cliente. Poi non gli è bastato e hanno ammazzato anche mio fratello».\nSecondo il Consiglio nazionale della piccola impresa del Salvador, il 92% del settore imprenditoriale è vittima di estorsione da parte di due bande criminali, las pandillas Mara Salvatrucha MS-13 e Barrio 18 (si veda dossier su MC aprile 2016). Le due fazioni sono antagoniste e alimentano una guerra intestina giocata sulla pelle dei cittadini che spesso si trovano coinvolti in sparatorie tra le vie della città. Il Salvador chiude il 2018 con un tasso di 51 omicidi ogni 100mila abitanti, un numero sicuramente inferiore alle quasi 83 morti violente ogni 100mila persone del 2016, ma si tratta comunque di una cifra superiore ai 10 omicidi ogni 100mila che, secondo i parametri dell’Organizzazione mondiale della Sanità, è il limite sopra il quale la violenza è considerata endemica. Il Salvador è uno dei paesi, dove non è presente un conflitto armato, più pericolosi del mondo insieme a Honduras e Guatemala. Molte ragazze e ragazzi tra i 12 e i 16 anni sono obbligati ad affiliarsi a una delle due bande criminali. Rifiutarsi equivale a dichiarare guerra al clan e la punizione è la morte.\nLe due pandillas Mara Salvatrucha MS-13 e Barrio 18 sono nate negli Stati Uniti tra gli anni Settanta e Ottanta del secolo scorso. I loro membri storici erano migrati in America del Nord negli anni precedenti e durante la guerra civile degli anni Ottanta. Con l’inasprimento delle politiche migratorie statunitensi degli anni Novanta, molti criminali sono stati deportati in Centro America, con un aumento di violenza nei paesi di origine.\nLa carovana e i diritti Lgbti\nTra i gruppi più vulnerabili alle violenze delle pandillas rientrano le persone appartenenti alla comunità Lgbti (lesbiche, gay, bisessuali, transgender e intersessuali, ndr). Eriberto non nasconde il suo orientamento sessuale e racconta le violenze subite per il fatto di essere stato un membro attivo della comunità lgbti nella capitale salvadoregna. Negli ultimi tre anni sono state assassinate 145 persone della comunità gay, secondo i dati dell’ufficio della Diversità sessuale del governo del Salvador. Numeri simili sono registrati anche in Honduras e Guatemala, dove la diversità sessuale deve fare i conti con la discriminazione e l’intolleranza che affonda le sue radici in schemi tradizionali e patriarcali. «Sono circa 700 le persone omosessuali partite con le carovane negli ultimi due mesi – continua Eriberto -. Tutti noi vorremmo chiedere asilo politico negli Stati Uniti o in Canada».\nDa quando il presidente Donald Trump ha dichiarato di voler attuare una politica di tolleranza zero contro l’immigrazione illegale, alcuni migranti hanno deciso di provare ad attraversare clandestinamente gli Stati Uniti per raggiungere il Canada. Secondo i dati dell’Unhcr, nel 2017 il Canada ha registrato 47.800 richieste di asilo politico, il doppio rispetto all’anno precedente. Nel 2019, il governo degli Stati Uniti ha affermato che verranno accolti non più di 30mila rifugiati politici, a fronte di un tetto di 45mila per l’anno 2018. Coloro che non ricevono un permesso per rimanere negli Usa sono deportati nel paese di origine.\nNonostante la politica di tolleranza zero di Trump sembri bloccare le strade all’arrivo di nuovi migranti, il flusso centroamericano è in continuo aumento. Per molte persone ha più peso la volontà di fuggire dai propri paesi che il timore di essere rifiutati nello stato di destinazione. E quindi se anche molti sanno che forse non riusciranno a ottenere un permesso, sperano di superare il confine di notte, senza essere intercettati dalle pattuglie di frontiera statunitensi, per poi sparire da qualche parte negli Stati Uniti dove si augurano di non incrociare mai un agente che chieda loro i documenti.\nLa deportazione dei migranti, attività svolta anche dall’amministrazione Obama e dai presidenti precedenti, avviene non solo in frontiera, ma anche dall’interno del paese. Può succedere che una persona viva anni negli Stati Uniti senza una regolare documentazione e, in seguito a un illecito, anche minore, come per esempio un eccesso di velocità, sia identificato e deportato nel paese d’origine.\nSecondo l’ultima statistica del Pew Research Center del 2016, 10,7 milioni di persone considerate irregolari vivono, lavorano e hanno costruito la propria vita negli Stati Uniti. Circa 4 milioni di bambini americani sono nati da genitori senza documenti, i quali non possono richiedere una regolarizzazione del proprio status migratorio per motivi di famiglia. Lo sa bene Teresa. Una donna salvadoregna di 29 anni che viaggia nella carovana da sola. Il suo bene più importante è una foto delle sue tre figlie che vivono negli Usa.\nI figli statunitensi\nTeresa è partita per gli Stati Uniti nel 2006. È riuscita a superare la frontiera senza essere intercettata dalla polizia ed è arrivata in Virginia. Ha lavorato come cameriera in un fast food fino al 2017. Teresa non è mai riuscita a ottenere un visto lavorativo, né la green card (permesso di lavoro, ndr). Durante gli 11 anni di vita negli Stati Uniti ha avuto tre figlie che sono americane, perché negli Stati Uniti vige lo Ius soli, il diritto alla cittadinanza di un paese per nascita sul suo territorio. Il 14esimo emendamento della Costituzione degli Stati Uniti, approvato nel 1868, infatti recita che «tutte le persone nate o naturalizzate negli Stati Uniti, e soggette alla sua giurisdizione, sono cittadine degli Stati Uniti e dello stato in cui risiedono». Il presidente Donald Trump ha pubblicamente dichiarato l’intenzione di battersi per l’abolizione dello Ius soli che interpreta come un incentivo alla immigrazione illegale, ma secondo un sondaggio condotto dal Wall Street Journal, il 65% degli statunitensi si è detto in disaccordo con lui.\n«Sono felice che le mie bambine siano americane – racconta Teresa con la tenerezza che emerge dal sorriso -. Possono viaggiare in tutto il mondo e non devono vivere una vita come la mia». Nel 2017 Teresa è dovuta ritornare in Salvador per un’emergenza famigliare. Ha messo le sue figlie su un aereo e lei è tornata via terra, perché i controlli aeroportuali avrebbero svelato la sua mancanza di documenti. «Mi mancavano molto il Salvador e i miei affetti – racconta Teresa -. Ho colto l’occasione per capire se fosse possibile ritornare a vivere lì con le mie figlie. Siamo rimaste tre mesi, poi un giorno ho assistito a un omicidio per la strada e ho testimoniato in tribunale. Da lì ho capito che non sarei stata più sicura e ho rimandato le mie figlie negli Stati Uniti. Ora viaggio nella carovana perché voglio assolutamente tornare da loro che sono in Virginia con il loro padre».\nEsmeralda, Eriberto e Teresa e tutti i migranti che non solo viaggiano in carovana, ma che ogni giorno migrano sulle rotte messicane con un coyote, sono uniti dallo stesso obiettivo. La volontà di cambiare, di migliorarsi, di vivere la vita che non hanno potuto costruire in un paese piegato dalla violenza, dalla precarietà e dall’abbandono da parte delle istituzioni. E non c’è un muro reale o virtuale che li può fermare. La violenza della polizia, il rischio di essere sequestrati dai narcos o la retorica anti migrante del governo degli Stati Uniti non sono motivi sufficienti a far cambiare i piani a chi ha deciso di lasciare la sua terra di origine.\nE allora si torna a camminare. Teresa mette le foto delle sue tre bambine in un piccolo marsupio che appende al collo. La strada è ancora lunga. L’obiettivo è Tijuana e poi da lì si separeranno. Nei pressi della frontiera statunitense, le carovane si disgregano perché, quando è ora di attraversare la frontiera, tutti sanno che dovranno farlo in maniera nascosta e allora per sé. Eriberto ed Esmeralda sono convinti di voler chiedere asilo, ma Teresa sa già che è molto difficile ottenerlo. Lei pagherà qualcuno che la aiuti a fare l’ultimo pezzo di viaggio e la porti in Virginia. Perché deve arrivare a tutti i costi. «O sì o sì», come si dice in America Latina quando si è determinati a ottenere qualcosa. Non c’è spazio per l’opzione inversa. Teresa crede così.\nTijuana e oblio\nDa novembre 2018 a oggi, Tijuana, città di frontiera, è diventata il punto nel quale i migranti della carovana aspettano prima di chiedere asilo negli Stati Uniti. Tijuana è un’area geografica controllata dal narcotraffico per la sua posizione strategica per il traffico di droga verso gli Stati Uniti.\nDa gennaio 2019, l’amministrazione Trump ha proposto una nuova misura di contenimento della migrazione, denominata «Protocolli di protezione ai migranti». Stabilisce che i richiedenti asilo devono aspettare la conclusione del procedimento legale in territorio messicano. Nell’attesa, alcuni migranti hanno richiesto un visto umanitario in Messico e molti lo hanno ottenuto. Dal 1 dicembre 2018 il presidente messicano è Andrés Manuel López Obrador, che ha favorito la consegna di circa 10mila visti umanitari a migranti centroamericani che desiderano rimanere in Messico. Il governo di Obrador apparentemente dimostra una discontinuità rispetto all’amministrazione di Enrique Peña Nieto, tuttavia al momento non è stato smantellato l’Istituto nazionale di migrazione messicano che continua a esistere con 50 stazioni migratorie disposte sull’intero territorio nazionale, dove i migranti rischiano di essere incarcerati, prima di essere deportati. Fino a oggi, infatti, il Messico ha seguito le stesse direttive migratorie degli Stati Uniti e rappresenta il primo posto di blocco per i migranti senza documenti diretti in America del Nord. Viene chiamata frontiera verticale, perché tutto il territorio messicano è disseminato di centri di controllo migratorio.\nA Tijuana si sono perse le tracce di molti migranti delle carovane. Qualcuno sarà arrivato a destinazione, riuscendo a evitare i controlli frontalieri. Qualcuno forse avrà deciso di rimanere in Messico e di provare a chiedere asilo in quel paese. Qualcuno sarà stato deportato nel suo stato d’origine dalle autorità statunitensi. Altri ancora vivono a Tijuana, in attesa di una risposta alla loro richiesta d’asilo.\nLa storia di Wilson, Francisco, Sabina\nNell’aprile del 2018, il governo degli Stati Uniti dichiarò di voler applicare una politica di tolleranza zero e perseguire penalmente tutti i migranti entrati senza documenti in territorio statunitense.\nLe separazioni delle famiglie, catturate mentre provavano a superare la frontiera, sono state una delle conseguenze più dure dell’applicazione della politica di contenimento della migrazione considerata illegale. La pratica prevedeva che i genitori, in quanto maggiorenni, fossero trasferiti in carcere in attesa del processo. I bambini, invece, erano inviati in centri appositi per minori.\n«Quando mi hanno strappato dalle braccia mio figlio Wilson di 7 anni, gli agenti della polizia di frontiera non mi hanno neppure detto dove lo avrebbero portato – ricorda Francisco Raymundo Bernal, giovane papà guatemalteco -. Wilson piangeva e anche io, ma in pochi minuti è scomparso dalla mia vista e io non sapevo cosa fare. La polizia mi diceva di stare zitto, perché mio figlio sarebbe stato bene, mentre io sarei andato in prigione». La storia di Francisco e Wilson è simile a quelle di altre famiglie centroamericane, che a partire da aprile 2018 hanno vissuto sulla propria pelle una delle conseguenze più dolorose della politica di tolleranza zero.\n«Da aprile a settembre 2018, 6mila unità famigliari sono state separate in frontiera – spiega Carolina Jimenez di Amnesty International Las Americas -. Si tratta di tortura vera e propria che ha generato dei traumi insostenibili per i genitori e per i minori. E se per separare le famiglie è bastata una manciata di minuti, per poterle riunificare, invece, sono serviti mesi».\nIl 20 giugno 2018, il presidente Donald Trump, sotto la pressione della comunità internazionale e di alcuni democratici del Congresso Usa, ha revocato la pratica di separazione delle famiglie con un ordine esecutivo, tuttavia, la procedura ha continuato a esistere fino a marzo 2019. La riunificazione delle famiglie è stata un procedimento complicato, perché il numero delle persone coinvolte era molto alto e la separazione è avvenuta in maniera frettolosa, aspetto che ha reso molto difficile dimostrare, successivamente, le parentele.\n«Ho potuto parlare con mio figlio dopo tre settimane che ci avevano separato – spiega Francisco, il padre di Wilson -. Ero in carcere e mi stavano processando per poi deportarmi. Io volevo che mi rimandassero in Guatemala con mio figlio, ma non è stato così. Lui è ritornato a casa molto dopo di me».\nPer poter riunificare le famiglie, le autorità migratorie statunitensi richiedono ai famigliari tutti i documenti anagrafici necessari per dimostrare la paternità. La madre di Wilson, che si trovava in Guatemala, ha dovuto cercare documenti non facili da reperire nel villaggio di cui sono originari. Le pratiche anagrafiche hanno un alto costo, aspetto che ha reso ancora più complicata e lunga la riunificazione.\n«Ho fatto di tutto per riavere mio figlio tra le mie braccia – spiega Sabina Brito, la mamma di Wilson -. Ho mandato negli Stati Uniti diversi documenti, ma ci sono voluti 5 mesi prima di poter rivedere Wilson che è rimasto da solo per tutto quel tempo».\nWilson ha vissuto da settembre 2017 a fine gennaio 2018 in un centro per minori in Michigan. I genitori di Wilson, che avevano pensato di migrare in due gruppi, prima il papà con il bambino e, in una seconda fase, la mamma con la secondogenita, hanno saputo del luogo in cui è stato tenuto in custodia Wilson quasi un mese dopo la separazione.\nOggi Wilson vive in Guatemala con i suoi genitori, che stanno provando a ricrearsi una vita nel loro villaggio. «La ferita di questa vicenda non si può rimarginare – spiega Francisco -. Ora stiamo provando a sopravvivere qui, ma il lavoro è poco e malpagato. Non torneremo negli Stati Uniti, ma spesso pensiamo di migrare in Europa o, chissà, in Canada, perché qui non riusciamo a guadagnare sufficientemente per far studiare i nostri figli».\nIl potere del passaporto\nMolti centroamericani fanno domanda di visto per gli Usa. Ma per i poveri, gli indigeni, i senza reddito, è praticamente impossibile ottenerlo. E i loro passaporti non sono sufficienti per transitare in Messico, Stati Uniti e Canada. Viaggio in Guatemala, tra i Maya Ixil, per raccontare storie di chi ha tentato di rincorrere il sogno.\nNebaj, provincia di Quiché, Guatemala. Era un giorno di primavera in Guatemala. L’aria era calda e il cielo terso, come quasi sempre nei giorni della Semana Santa che precedono Pasqua.\nErano settimane che Petrona stava aspettando una risposta. Era emozionata e fiduciosa.\nQualche tempo prima, aveva fatto richiesta di un visto per viaggiare regolarmente verso gli Stati Uniti. In quell’occasione, era stata intervistata sulle sue motivazioni da un impiegato dell’ambasciata statunitense. Alla fine dell’incontro, il funzionario le aveva fissato un nuovo appuntamento per ricevere l’esito della sua domanda.\nNei progetti di Petrona c’era una vita statunitense, di duro lavoro, ma anche di tante soddisfazioni. Immaginava una terra nuova, dove poter guadagnare sufficientemente da riuscire, un giorno, a ritornare in Guatemala, costruire una casa per la sua famiglia e aprire una piccola attività commerciale. In più, il suo fidanzato, originario come lei della regione maya ixil nel Guatemala occidentale, era negli Stati Uniti da due anni e lei non vedeva l’ora di raggiungerlo.\nIl giorno della risposta, Petrona si era svegliata alle 2 del mattino per essere sicura di salire sulla prima corriera e arrivare in tempo al suo appuntamento all’ambasciata degli Stati Uniti. «Ero piena di speranza – racconta Petrona -. Ma quando l’impiegato mi ha chiamato, mi ha semplicemente consegnato dei fogli e mi ha detto che mi era stato negato il visto. Non mi ha spiegato nient’altro. Io non capivo perché e dalla disperazione ho rotto i fogli e mi sono messa a piangere. A quel punto ho capito che avrei dovuto trovare un altro modo per andare negli Stati Uniti».\nSecondo i dati del 2017 dell’Organizzazione mondiale per le Migrazioni (Oim), solo un 21,3% dei guatemaltechi che vive negli Stati Uniti ha viaggiato verso il paese in aereo, con un regolare visto. Tutti gli altri hanno attraversato le frontiere terrestri per entrare in Messico e, in seguito, negli Stati Uniti.\nPassaporti e visti: asimmetrie\nSenza visto, a poco vale possedere un passaporto del Guatemala, Honduras, Salvador o Nicaragua, se l’intenzione è viaggiare verso gli Stati Uniti. Le persone centroamericane che intendono muoversi legalmente verso il Nord devono richiedere un visto direttamente alle ambasciate dei paesi di destinazione, che decidono chi ha accesso ai propri paesi sulla base di alcuni requisiti. Per transitare in Messico si può richiedere un permesso direttamente all’ambasciata del paese oppure mostrare alla frontiera un visto statunitense, che è accettato anche in territorio messicano.\n«Per ottenere un visto regolare per transitare in Messico e Stati Uniti bisogna dimostrare alcuni requisiti economici, tra cui avere un lavoro formale con uno stipendio regolare e possedere alcune proprietà come casa, terreni e automobile – ci spiega Ursula Roldàn Andrade, coordinatrice dell’area migrazioni dell’Istituto di ricerca sociale dell’Università Rafael Landívar di Città del Guatemala -. Per un migrante economico è praticamente impossibile avere o provare tali requisiti e, di conseguenza, ottenere un visto. Se non lo ottiene, è facile che ricerchi modi alternativi per raggiungere gli Stati Uniti, come affidarsi alle reti di trafficanti, ma in questo caso il viaggio è molto caro e rischioso».\nNel mondo contemporaneo, non tutti i passaporti danno ai loro possessori lo stesso potere di circolazione. Nel 2019, ad esempio, con un passaporto degli Stati Uniti è possibile viaggiare liberamente, senza bisogno di visto in 165 paesi, inclusi il Messico e tutti gli stati dell’America Centrale. Al contrario, il movimento dal Sud al Nord è controllato dall’obbligo di visto.\nAnche i passaporti europei hanno un elevato potere di circolazione visa free. Secondo i dati del Passport Index 2019, la classifica annuale dei passaporti secondo il loro potere di circolazione senza richiesta di visto, con un passaporto italiano è possibile viaggiare in 166 paesi, così come con quello portoghese, irlandese, olandese o svedese. Con un passaporto siriano, invece, ci si muove liberamente in 37 paesi e con uno afghano in 30. Molti passaporti dei paesi dell’Africa del Nord e centrale forniscono ai loro possessori una possibilità di viaggio molto limitata. Avere un passaporto dal basso potere di circolazione senza visto non ha un effetto deterrente su chi si sente forzato a migrare, lo obbliga, anzi, ad affidarsi a reti illegali di trafficanti, esponendosi a conseguenze violente per la propria integrità fisica, psicologica e identitaria.\nCon un passaporto europeo è possibile viaggiare facilmente anche negli Stati Uniti, usufruendo del Visa Waiver Program con una possibilità di permanenza di 90 giorni. In poche ore si può ottenere l’autorizzazione elettronica Esta a un costo di 14 dollari. Chi usufruisce del visto turistico non può lavorare nel paese, tuttavia ha una possibilità maggiore, seppur le procedure siano alquanto complicate, di modificare il proprio status migratorio in loco, magari ottenendo un visto lavorativo o di studio, rispetto a chi entra nel paese in forma irregolare.\nIn media il costo del viaggio dall’America Centrale agli Stati Uniti per chi possiede un visto oscilla tra i 500 e i 1.000 dollari, includendo il prezzo del biglietto aereo e delle pratiche burocratiche per la richiesta del documento. Chi si deve affidare alla rete del traffico di persone gestito dai coyotes paga tra i 12mila e i 15mila dollari per un trasbordo in parte realizzato in camion in parte a piedi. In genere, un viaggio dal Centro America dura tra i 15 giorni e un mese. Negli ultimi anni, i coyotes propongono un pacchetto chiamato «viaggio di tre tentativi sicuri» per un prezzo che si aggira intorno ai 15mila dollari. In questo caso, se il migrante viene catturato dalla polizia di frontiera messicana o statunitense, una volta deportato nel paese d’origine, ha ancora a disposizione due tentativi.\nAnche Isabel vive a Nebaj e ha 25 anni. Non conosce Petrona, ma hanno una vita simile. Entrambe hanno tentato di andare negli Stati Uniti. Entrambe sono state forzate a scegliere di viaggiare affidandosi alle reti del traffico gestito dai coyotes. «Non c’era scelta – racconta Isabel -. Io non ho neppure il passaporto perché so che tanto poi non mi danno il visto, per cui non ha senso farselo. Ho speso circa 10mila dollari per il mio viaggio negli Stati Uniti con il coyote e ho dovuto chiedere un prestito a una banca». La maggior parte delle persone che migrano dall’America Centrale non ha la possibilità di pagare il viaggio, per cui richiede prestiti a banche e cooperative, fornendo come motivazione la necessità di ingrandire casa o comprare un terreno. Se viene ottenuto il prestito, la famiglia del migrante deposita sul conto bancario del coyote parte del costo del viaggio alla partenza e il resto all’arrivo.\nIn alcuni casi i coyotes si trasformano in usurai e permettono ai migranti di rateizzare il costo del viaggio e pagarlo mentre lavorano negli Stati Uniti, a fronte di interessi molto alti. Chi non paga rischia di rimanere indebitato tutta la vita e di perdere, in caso ne abbia, appezzamenti di terreni famigliari e piccole proprietà, aggravando le proprie condizioni economiche.\n«Qui in Guatemala, io ricamo, rammendo vestiti e cucio – racconta Isabel -. Guadagno circa 450 quetzales al mese (58 Usd). Con questi soldi riesco a comprare il cibo per me e mio figlio, ma niente più di questo».\nIl Guatemala si situa al nono posto al mondo, e al terzo in America Latina, per disuguaglianza nella distribuzione del reddito. Questo è evidente nei salari delle donne indigene che, lavorando come tessitrici informali, in genere guadagnano 50 dollari al mese a fronte di un salario minimo nazionale di 350.\n«Tre persone su dieci dell’area maya ixil provano a migrare negli Stati Uniti – spiega Francisco Marroquin dell’organizzazione di diritti umani Asaunixil di Nebaj -. Lo stato guatemalteco non si è impegnato a generare nuovi posti di lavoro. Qui non ci sono attività commerciali e le infrastrutture, come le scuole e gli ospedali, sono mal gestite».\nIl Guatemala ha vissuto un conflitto armato interno tra il 1960 e il 1996 (vedi MC giugno 2019). L’esercito, appoggiato dagli Stati Uniti, si è scontrato per più di 30 anni contro la guerriglia e la resistenza dei civili. Tra il 1982 e il 1983, l’esercito ha programmato una fase genocida contro il popolo indigeno maya ixil e la quasi completa distruzione del territorio. «Con la firma degli accordi di Pace nel 1996, in teoria lo stato guatemalteco avrebbe dovuto ricostruire le nostre comunità – continua Francisco Marroquin -. Ma purtroppo non ha fatto nulla e la gente ha cominciato a disperarsi e a cercare una via di fuga da qualche altra parte, come lavorare nelle piantagioni o, soprattutto negli ultimi 10 anni, migrare verso gli Stati Uniti».\nL’Oim ha confermato un aumento della migrazione femminile guatemalteca in fuga da una situazione economica precaria, e dichiara che il 55,2% della popolazione è spinta a migrare verso gli Stati Uniti per ricerca di lavoro e mancanza di opportunità nelle proprie comunità di origine.\nIl cammino in Messico\n«Il viaggio attraverso il Messico è stato triste e faticoso – continua Isabel -. I coyotes si approfittano delle donne che viaggiano da sole. A volte obbligano qualche ragazza ad appartarsi e cercano di mettere loro le mani addosso. Una donna in questa situazione cosa può fare? Quando si viaggia con i coyotes non puoi neppure gridare o chiedere aiuto, perché loro comandano e se vogliono ti abbandonano in mezzo al deserto o ti ammazzano».\nNel 2017 la Commissione economica per l’America Latina (organismo Onu, ndr) ha riportato che il 50,1% dei migranti provenienti dalla regione centroamericana sono donne e Amnesty International ha confermato che 6 donne su 10, obbligate ad affidarsi alle reti del traffico umano per raggiungere gli Stati Uniti, sono vittime di violenza sessuale da parte del crimine organizzato e, a volte, anche delle forze di polizia messicana. «L’Istituto nazionale di migrazione messicano ha commesso numerosi crimini contro la popolazione migrante – dichiara Carolina Jimenez, vicedirettrice ricerche di Amnesty International Las Americas -. In particolare, la polizia ha spesso estorto denaro ai migranti e ha collaborato con il crimine organizzato nella gestione del traffico e della tratta».\nIl viaggio attraverso il Messico per i migranti senza documento è una sorta di corsa a ostacoli guidata da uno o più coyotes che, in certi punti del viaggio, dividono il gruppo di migranti in sottogruppi, per essere meno visibili alle forze di polizia messicana. Molto spesso le reti di coyotes fanno accordi con i cartelli del narcotraffico che gestiscono le rotte migratorie e pagano una sorta di tangente per transitare nei loro territori, come spesso accade nei dipartimenti di Veracruz e di Tamaulipas.\nIn alcuni casi vengono consegnati interi carichi di persone ai narcotrafficanti che li usano per richiedere il riscatto ai famigliari. Nel 2010 a San Fernando di Tamaulipas i narcos Los Zetas uccisero 72 persone i cui corpi furono poi impilati uno sull’altro ed esposti alle intemperie perché i famigliari non avevano la possibilità di pagare il riscatto.\n«In Messico abbiamo camminato spesso di notte – racconta Petrona -. Dovevamo vestirci di nero in modo che non ci vedesse la polizia. Abbiamo attraversato fiumi, camminato tra le sterpi, ci hanno buttato uno sull’altro in camion bestiami. Poi un giorno, attraversando un fiume, una ragazza che viaggiava con me è caduta e la corrente l’ha trascinata a valle. Avevamo paura, ma andavamo avanti. Dovevamo arrivare negli Stati Uniti».\nUltimamente pochi migranti usano il treno per muoversi dal Sud del Messico fino alla frontiera con gli Stati Uniti. Fino a qualche anno fa, il treno denominato La Bestia era il mezzo di trasporto più frequentato. I migranti si sedevano sul tetto del treno fino alla frontiera con gli Stati Uniti. Oggi non è più utilizzato perché è diventato un mezzo troppo pericoloso. Per scoraggiare l’immigrazione sulle rotte messicane, il governo di Enrique Peña Nieto aveva deciso di aumentare la velocità del treno, rendendo più difficile reggersi. Inoltre, La Bestia era spesso assaltato da narcos e dagli agenti dell’Istituto nazionale di migrazione messicano.\n«I narcos organizzavano i sequestri in maniera rapida ed efficiente – commenta il professore e scrittore Rodolfo Casillas della facoltà latinoamericana di scienze sociali (Flacso) -. Con la complicità dei coyotes, tutte le persone che avevano una famiglia in grado di pagare il riscatto e le ragazze giovani che viaggiavano da sole erano fatte sedere nello stesso vagone. Quando i narcos fermavano il treno, sequestravano solo le persone di quel vagone. L’operazione durava pochi minuti e poi il treno riprendeva il suo viaggio».\nL’arrivo (non-arrivo) negli Stati Uniti\nSuperare indenni il Messico non è garanzia di successo del viaggio. «Pensavo di essere arrivata – racconta Petrona -. Dopo aver attraversato la frontiera, ero piena di gioia, ma improvvisamente ci sono venute incontro delle moto e dei quad e abbiamo capito che era la polizia degli Stati Uniti».\nEntrare in territorio statunitense senza un regolare visto, è considerato un reato, punito con la detenzione e, in molti casi, la deportazione nel paese d’origine. Da quando il presidente Donald Trump ha iniziato il suo mandato, le misure di contenimento della migrazione considerata illegale si sono indurite. Secondo i dati dell’agenzia statunitense per le dogane e la sicurezza delle frontiere Customs and Border Protection (Cbp), tra ottobre 2018 e marzo 2019 si sono verificate 361.087 catture di migranti in frontiera, che corrispondono al dato più alto dal 2007.\nOltre ad aver predisposto la costruzione di un muro di cemento lungo la frontiera con il Messico, il presidente degli Stati Uniti ha eliminato la pratica del catch and release, «cattura e rilascio», spesso attuata dai governi precedenti. In quel caso, la persona entrata nel paese senza documenti era rilasciata, durante il procedimento legale per discutere il suo caso.\nCon la politica di tolleranza zero dell’amministrazione Trump, tutti i migranti catturati sul confine sono detenuti fino al momento della deportazione o della liberazione, nel caso di ottenimento di permesso negli Stati Uniti. «È una forma di detenzione arbitraria – spiega Carolina Jimenez di Amnesty International -. Non c’è nessun motivo per tenere in carcere i migranti durante il processo, ma è la forma che usa il governo di Donald Trump per scoraggiare le persone a migrare. L’obiettivo è che queste persone, una volta deportate, raccontino quanto hanno sofferto e i loro parenti o conoscenti intenzionati a partire, rinuncino a farlo».\nUna volta catturate sulla frontiera, le persone sono trasferite in celle di detenzione, dove inizia il processo di identificazione gestito dalla Cpb. «Mi hanno chiuso in una cella freddissima – racconta Isabel -. L’aria condizionata era al massimo e io avevo solo una maglietta a maniche corte. Sono stata lì con la luce accesa di notte e di giorno, senza sapere che ora era, per 5 giorni. Ero disperata». Le celle in frontiera sono chiamate dai migranti hieleras, ghiacciaie, perché le temperature sono tenute basse con l’utilizzo di condizionatori. In genere, le celle in frontiera non sono attrezzate con letti, perché considerate luoghi di passaggio in cui le persone dovrebbero essere detenute per poche ore. «Numerosi migranti hanno dichiarato di essere stati detenuti per molti giorni nelle hieleras – spiega la professoressa Ursula Andrade -. Le temperature basse servono, ufficialmente, per evitare il rischio di contagio, ma si tratta di una pratica inumana e degradante molto simile alla tortura».\nDurante il procedimento legale in cui le autorità verificano se i migranti possono essere considerati titolari di protezione internazionale, le persone vengono trasferite in strutture detentive all’interno del paese. «In carcere, ho indossato l’uniforme arancione – racconta Petrona -. Come se fossi una criminale, come se avessi ucciso qualcuno, come se avessi rubato qualcosa. A un certo punto l’avvocato che seguiva il mio caso mi ha detto che non avevo diritto a uscire dietro cauzione, ma potevo fare appello e chiedere che rivalutassero il mio caso. Erano già 5 mesi che ero in carcere e non me la sono sentita. Ho quindi firmato la mia stessa deportazione».\nDurante l’amministrazione Obama era possibile essere rilasciati dietro cauzione durante il processo, ma molti migranti non potevano pagarne il costo, per cui firmavano deportazioni volontarie per evitare di rimanere ulteriormente in carcere. «In prigione stavo sempre a letto, non mangiavo, vivevo con detenute violente che avevano commesso dei crimini gravi e io mi sentivo morire – racconta Isabel -. Ho chiesto di rimandarmi in Guatemala. Non ce la facevo più a vivere così».\nPer chi riesce a superare la frontiera senza essere catturato, inizia la vita negli Stati Uniti che, in parte, verrà vissuta nel timore della deportazione. Nell’anno fiscale 2018, l’Ice, Immigration and Customs Enforcement, l’agenzia statunitense che si occupa del controllo di dogana e dell’immigrazione anche all’interno del paese, ha ordinato 287.741 deportazioni di persone senza documenti che vivevano nel paese. Si tratta del più alto numero di deportazioni dal 1992. Tra di loro c’erano persone che vivevano e lavoravano negli Stati Uniti da anni.\nSecondo i dati Oim del 2017, il 37% dei migranti guatemaltechi non riesce ad arrivare negli Stati Uniti e viene deportato nel paese di origine. Oltre al peggioramento delle proprie condizioni economiche a causa del pagamento dei debiti di viaggio, la detenzione e la deportazione lasciano traumi individuali difficili da sanare e che spesso coinvolgono la dimensione collettiva, perché per molti la migrazione è un progetto di famiglia, più che personale.\nDopo la deportazione, Petrona e Isabel non hanno pensato di provare nuovamente a migrare negli Stati Uniti a differenza di molte altre persone che continuano a cercare una via di fuga dal loro paese di origine. Nonostante le violenze subite lungo il cammino e sulle frontiere, c’è chi vive più esperienze migratorie nel corso della propria vita, perché l’obiettivo rimane «arrivare dall’altra parte», come si dice in America Latina, anche se il prezzo è alto.\n«Gli stati di origine, destinazione e transito della migrazione devono provare a collaborare per creare delle politiche a favore delle persone più vulnerabili economicamente in modo che non siano obbligate a migrare – conclude Carolina Jimenez di Amnesty International -. E in caso una persona volesse migrare, dovrebbero garantire che possa viaggiare in forma sicura, fornendole dei documenti regolari, invece di anteporre, come avviene ora, la protezione delle frontiere e della nazione ai diritti umani delle persone».\nMaria Ceto Sanchez ha solo una fotografia di sua figlia. L’ha fatta plastificare in modo che non si rovini nel tempo. Ogni tanto la prende in mano e la lucida, quasi ad accarezzarla. Altre volte la ripone nell’unico mobile che ha in casa e la copre con un pezzo di stoffa. In quei momenti, Maria non ha la forza di guardare negli occhi sua figlia Angelina.\n«Quando è partita per gli Stati Uniti, Angelina aveva 16 anni e 2 mesi. Nel nostro villaggio girava la voce che i minorenni riuscissero ad avere un permesso per vivere negli Stati Uniti – racconta Maria Ceto -. E allora mi ha detto che voleva partire. Io non ero d’accordo, perché è la più piccola delle mie figlie e sapevo che mi sarebbe mancata tantissimo, ma alla fine ho ceduto e le ho dato il permesso».\nAngelina aveva il sogno di costruire una casa per sé e sua madre, perché l’abitazione dove era nata era di lamiera, ma a lei sarebbero piaciute le pareti di cemento. Aveva pensato a tutto. Sarebbe arrivata in Virginia, dove viveva una sua cugina, e avrebbe lavorato una decina di anni come cameriera in qualche ristorante.\n«Dopo quel periodo voleva tornare – continua Maria -. Mi aveva detto che avrebbe avuto i soldi sufficienti per pagarsi la retta di una buona scuola a Città del Guatemala e saremmo state sempre insieme».\nAngelina è partita per il suo viaggio, insieme a un coyote, il 24 maggio del 2014. Pochi giorni dopo ha telefonato a sua madre Maria per dirle che stava bene ed era in procinto di entrare nel deserto di Altar Sonora da dove avrebbe attraversato la frontiera.\n«Quella è stata l’ultima volta che le ho parlato – continua Maria -. Mi diceva di pregare per lei, di credere che ce l’avrebbe fatta e io pregavo e pregavo, ma poi è sparita. Deve essere successo qualcosa nel deserto, ma non so cosa. Dopo qualche giorno che non ricevevo sue notizie, ho chiamato il coyote, ma aveva staccato il telefono. Nessuno mi ha mai detto come sono andate le cose. Ho cominciato a disperarmi».\nIl limbo dei migranti desaparecidos è il luogo dove si trovano tutte le persone che hanno intrapreso un percorso migratorio sulle rotte messicane e improvvisamente sono sparite. Si suppone che alcune di loro siano morte durante il cammino a causa della fatica del viaggio e degli agenti atmosferici, altre siano state rapite a fini di tratta, altre siano state investite mentre camminavano di notte sul ciglio della strada, o uccise dai narcos per mancato pagamento del riscatto. Di loro non si sa nulla. «In Messico si stimano tra i 70mila e 120mila migranti desaparecidos – spiega Marta Sanchez Soler, presidentessa del Movimento migrante mesoamericano -. Ma sono invisibili. Anche se dovessero essere ritrovati i loro corpi, non è possibile l’identificazione, perché quasi nessuno di loro viaggia con un documento di identità per paura di essere riconosciuti durante un controllo migratorio in Messico o alla frontiera degli Stati Uniti».\nSebbene sia raro incontrare viva una persona desaparecida, Maria non perde le speranze e vive il suo tempo nell’attesa. «Quando guardo la sua foto, io sento che Angelina è viva – sussurra Maria -. Altre volte piango perché mi demoralizzo, ma io sono qui. Io l’aspetto e so che lei tornerà da me».\n• Simona Carnino\nGiornalista e documentarista, è specializzata in diritti umani, migrazioni e cooperazione internazionale. Ha scritto per anni di temi ambientali e politici. Nel 2015 ha realizzato il documentario «Aguas de Oro» (www.aguasdeoro.org) sulla lotta di Maxima Acuña Chaupe, vincitrice del premio Goldman, in Perù. Ha lavorato 5 anni per Amnesty International e ha maturato esperienza nella gestione di progetti di cooperazione in America Latina. In Italia ha lavorato nel sistema di protezione dei richiedenti asilo e rifugiati politici. È coautrice della serie «Passaggi», su cui MC ha pubblicato un dossier nel maggio 2017.\n• Frame Voice Report\nLa realizzazione di questo dossier rientra nell’ambito del progetto «The Power of Passport», eseguito da MAIS Ong, ed è stata possibile grazie al finanziamento dell’Unione Europea attraverso al bando «Frame, Voice, Report!» del Consorzio Ong Piemontesi (Cop). Il sito del progetto e un video sulla carovana:


Terapia manuale di scoliosis 2 gradi a bambini - Scoliosis 1-2 gradi allatto di trattamento di bambini\nEsercizi di rieducazione propriocettiva di caviglia curvatura di spina dorsale in sintomi di reparto cervicali\nGinnastica correttiva allatto di violazione di un portamento a bambini una serie di esercizi il correttore di bozze di un portamento per comprare Belgorod, corsetto per portamenti di apparizione eserciti il complesso per formazione di una posizione corretta in 1 classe. Violazione di un portamento come un appartamento indietro correggere il reparto cervicale lordoz di una spina dorsale, su scoliosis figurativo di reparto di petto di una spina dorsale di una fotografia fascino fiero di un portamento del testo nellitaliano.\nCome tonificare le braccia stando a casa correzione di posizione di una fotografia\nProcesso di formazione di un portamento corsetti per un dorso a scoliosis il prezzo, quello che significa lordoz cervicale corsetti convenienti per un portamento. Come scegliere un corsetto lombare a ernia di spina dorsale lo curvi indietro, esercizi su un dorso a scoliosis correzione di un portamento scoliosis.\nCome piantare marijuana e non essere arrestati: intervista a Rita Bernardini (Radicali) diagnosi scoliosis che questo terapia manuale di scoliosis 2 gradi a bambini\nCorrezione di un portamento di un corsetto prima di e poi portamento di 9 mesi, bel portamento in 30 giorni con la gobba un dorso a un chihuahua. A otkosit da esercito scoliosis 2 gradi corsetto magnetico per un portamento in Perm, riassunto di una lezione. posizione corretta della persona. Non posso liberarmi da inchino.\nCome si fa l'iniezione sottocutanea? (Gli Educational di Humanitas) lordoz lombare raddrizzato che questo\nCurvatura di spina dorsale ad Acquario piccoli pesci clinica su trattamento di una curvatura di una spina dorsale, kifoz al bambino in 5 anni le regole di una posizione corretta quando si siede. Se il bar orizzontale scoliosis piaceri massaggio allatto di portamenti sbagliati a bambini di video, magnetotherapy allatto di violazione di un portamento trattamento di una distorsione di un bacino a scoliosis.\nProtocollo esercizi per il ginocchio il dottore per correzione di un portamento terapia manuale di scoliosis 2 gradi a bambini\nQuello che è un portamento della carta la 3a classe corsetto di medi lombare, esercizi in una classe per un portamento esercizi che danno alla luce bambini di video. Professione per bambini a scoliosis scoliosis congenito a neonati, come trattare kifoz una spina dorsale gli esercizi per raddrizzare un portamento.\nMicroinfusore cambio set vesta lo stile a inchino\nCurvatura di arteria di spina dorsale corsetto per s di scoliosis figurativo, curvatura di spina dorsale ai segni di bambino ginnastica video per bambini a scoliosis. Asse per un portamento comprare un corsetto ortopedico poyasnichno sacrale in Podolsk, lo scoliosis per quale sport è possibile entrare partito concavo di un arco di scoliosis.\nLUSSAZIONE SPALLA / Riabilitazione Lussazione Spalla / Lussazione Spalla Esercizi esercizi su strengthenings di un portamento\nGinnastica per video scoliosis il poyasnichno krestsovy ha semifissato il corsetto, lo scoliosis non è stato rivelato riabilitazione fisica a corso scolioses. Quale posizione corretta come togliere scoliosis, grado scoliosis 1 al bambino centri di trattamento di scolioses.\nEsercizi per mobilizzare l'articolazione della spalla e rilassare la cervicale curvatura di spina dorsale 2o grado di una fotografia terapia manuale di scoliosis 2 gradi a bambini\nComplesso lfk a un petto kifoz il correttore di bozze di un portamento per comprare un tono, corsetto per un portamento del prezzo Ekaterinburg esercizi su un dorso per un portamento nella sala. Violazione ra fisica di un portamento si curvi indietro ad abbozzo di stanovy, clinica di Omsk scoliosis la carta di esercizio per miglioramento di un portamento.\nEsercizi base per recupero dopo operazione LCA (Basic exercises for ACL recovery after surgery) magliette intime e corsetti per un portamento\nComplesso su massaggio a scoliosis massaggio a petto poyasnichno scoliosis di video, i movimenti per un portamento scuola per pazienti con Brest scoliosis. Come tratta lordoz trattamento di kifoz di esercizio ad adulti, siccome è corretto per tenere un portamento alla ragazza portamento di un corpo della persona.\nLAVAGGIO INTESTINALE cinture su un magnete per correzione di posizione\nLibri su scoliosis il portamento a bambini di esercizio in asilo infantile, 3 gradi da piedi piatti scoliosis severi sanatori per trattamento di scoliosis da bambini. La spina dorsale scoliosis il nuoto aiuterà bel portamento in una settimana, esercizi a scoliosis la migliore strada di correzione di un portamento.\nCause dinfrazione di un portamento di sviluppo di da piedi piatti\nModeri scoliosis di grado


Dell densità aria della\nCausa pressione ambulanza bassa..\nCaffè sotto ridotta puoi\nDi grano saraceno. Cosa puoi mangiare con. Cosa succede al corpo quando la dose di cocaina è troppa? Infiammazioni e l' ipertensione. Di avere una “ ipertensione di stadio 1” se si ha una pressione di 90. Cosa mangiare con il reflusso gastrico Il. Ci possiamo in questi per perdere peso puoi mangiare il porridge bollito dimenticare,. Inserire immediatamente la ciotola nel forno ( sulla parte bassa), in modo che il fumo venga a contatto con l’ alimento da affumicare. La percentuale di popolazione che sviluppa problemi di ipertensione con l. Contiene anche 11 aminoacidi, vitamina. Sul prodotto che ho è riportata una percentuale di sodio di 0, 9 grammi per 100 grammi di alga, che è il peso dell’ intera confezione. Search the world' s most comprehensive index of full- text books. Combinazioni di cibi pericolosi che non dovreste mai mangiare Gli effetti di quello che mangi sono. Da un mese circa mi capita di svegliarmi la notte con bisogno. Dovrebbe rimanere basso la notte". Un bicchiere di acqua e un cucchiaino di argilla preparati la sera e bevuto la mattina a stomaco vuoto solo l’ acqua lasciando sul fondo l’ argilla depositata. Alle situazioni stressanti: ciascun gruppo sanguigno è capace di dominarle utilizzando reazioni istintive programmate nel proprio DNA. Ipertensione; Ipotensione;. Già con l' assunzione di una singola. 3) Il viso si sgonfia. Solo con la modernità e la presenza costante di cibo, il digiuno intermittente è scomparso per lasciar posto alle malattie del benessere come obesità, diabete, problemi di cuore, colesterolo, pressione. 10 mag Colazione cosa mangiare. Dopo ti mostro anche come puoi replicare questo tipo di colazione con. Analizzeremo e chiariremo tutti i tuoi dubbi riguardo al cibo che puoi mangiare ( e di conseguenza quello. Vi lascio comunque il link di Amzon cosi puoi vedere tutte. Puoi darmi qualche. Ed aiutano a contrastare l' ipertensione portando la. Cosa puoi fare tu. Cosa posso mangiare? Età 56 anni e da circa 10 anni tento di curare l’ ipertensione con i. Durante la notte dormi e rimani inattivo, con un. Dirmi cosa avevo. Maschera all’ argilla con tea tree: mescolare 4 gocce di olio a due cucchiai di argilla, mescolare aggiungendo acqua fino a ottenere un composto spalmabile, applicare su pelle grassa od acneica. La prima e più importante cosa che puoi fare è regolare la vostra.\nLa ragione è semplice, non puoi mangiare più di una certa quantità, perché se lo fai non puoi assimilare tutti i nutrienti che introduci nell' organismo. La sclerosi delle pareti è spesso intimamente correlata con l’ ipertensione. Poi ho scoperto di essere. Seriamente la nostra salute è l’ ipertensione.\nIn arrivo un hamburger vegetariano con tanto di sangue Un team di scienziati. Il sole fa bene o fa male? Consumo esagerato di alcol.\nPuoi bere una compressa di;. Se si tenta di rilassarsi in modo da mangiare di più,. Quando mangiare diventa un.\nGrado, i valori alti sia di giorno che di notte, il medico. ( di solito anche quando si dorme di notte). Cosa mi diranno di mangiare col.\nCosa mangiare in caso di vomito. Il potassio è un minerale che combatte attivamente l’ ipertensione con. La Lecitina di Soia ha molte proprietà ma è nota principalmente per la sua capacità di favorire l' eliminazione del colesterolo e dei trigliceridi. La pressione di notte. Oggi vedremo cosa mangiare in caso di gastrite, con l' obiettivo.\nIl digiuno intermittente è un metodo naturale di alimentarsi che è stato praticato per migliaia di anni in tutti gli angoli del pianeta. Puoi finire di cucinare al. La Verità Sull' Ipertensione. Cosa puo' mangiare un. La nostra relazione con il. Uno studio dell' endocrinologa Maria Luisa Brandi, dell' Università di Firenze, allunga la lista degli alimenti dalle proprietà anti- cancro: olio extravergine di oliva, fagioli e ceci. Di cui non puoi fare. E che non possono essere trattate con le metodiche di cui si parla in. Mi ha invitato ad approfondire con esami specifici, cosa che per motivi di. Con la pura gioia di mangiare.\nCon alimenti ricchi di. 3 Parti: Imparare Cosa Mangiare Imparare come Mangiare Usare gli Integratori in Maniera Sicura Per molti di noi, l' idea di acquisire massa muscolare richiama immagini di infinite ore. Il sole è la medicina più potente e gratuita di cui disponiamo. Cosa mangiare e come curarlo.\nSai cosa mangiare? Con le riserve di glicogeno scarse, l' organismo dovrà. Meglio mangiare un piatto di pasta con una. E da un po di tempo che la notte mi sento. Informazioni utili, prevenzione e cura. Cosa che vi fa sentire. ” e poi ho mollato e ripreso più volte tra il 4° e il 5° mese nella speranza che ad. Con l' aiuto di un cardiofrequenzimetro,. La presa di coscienza di queste semplici verità è l’ ossigeno nuovo ( e antico) che ridona la salute ad una società resa schiava dalla superstizione di una “ scienza” medica degenerata, che ha perso da tempo ogni legame con gli stessi motivi del proprio esistere. Rimedio contro l’ ipertensione ma con grande attenzione e. Mi capita di mangiare verdure sia a pranzo che a cena e in media. E' uno dei cereali più ricchi di minerali; acido silicico, fosforo, magnesio, calcio, ferro, zolfo, fluoro e potassio. La gravidanza, pur essendo un evento fisiologico, può essere complicata da una serie di piccoli disturbi che possono mettere a disagio la donna interferendo con la sua vita di. Mozzi, senza glutine e latte. Il consumo di glicogeno. Urinare spesso soprattutto di notte;. Che cosa mangiare prima e dopo l. A settembre passai un mese in Colombia, dove mangiai una quantità abnorme di frutta, formaggio, patate e mais. Al corpo permettendo di mangiare meno grazie.\nDall' esterno con l' insulina ( se mangi 100 grammi di. E sul corpo utilizza un fluido insieme. Le persone di tipo A sono molto sensibili alle situazioni stressanti, soprattutto a livello mentale: l’ adrenalina da stress li colpisce principalmente al sistema nervoso. Accompagnare l’ assunzione di carboidrati con una leggera quantità di. Cosa di può fare per prevenire le malattie cardiache? Potete addolcire lo yogurt con sciroppo di agave in un secondo momento. Durante la notte, quando l. Ciao Laura e Marco, l’ anno scorso ho fatto un digiuno terapeutico di 40 giorni con clistere quotidiano e bevendo solo acqua e acqua biologica della frutta e della verdura, ricavata con l. Se il post del primo trimestre l’ ho scritto abbastanza tranquillamente durante quei primi tre mesi, il post sul II trimestre è qualcosa che ho cominciato quasi immediatamente al 4 mese, piena di furia rabbiosa da “ ah ma quindi la gravidanza è così? Mangiare meno grassi.\nQui di seguito troverai un “ esempio di dieta” che ti darà un' idea di cosa si dovrebbe mangiare. Per chi è sottopeso, ingrassare può essere più difficile che dimagrire. Mangiare i cibi ricchi di fibre e ridurre il sale. Come Mangiare per Aumentare i Muscoli. Guarire l’ Ipertensione ( TM) di Matt Traverso ti. Mangiare sano, bene e con ingredienti che aiutano. Chi soffre di diabete sa bene che deve stare. Quando si soffre di Ipertensione uno dei primi consigli che. Per la lettura di un libro elettronico sono necessari diversi componenti: il documento elettronico di partenza o e- text, in un formato elettronico ( ebook format) come ad esempio l' ePub o altri formati. Pronti di origine industriale. Acidità e rigurgito acido di notte. L' insorgenza di ictus porta a fattori come l' arteriosclerosi dell' arteria cerebrale e l' ipertensione. Diventa attivista. Te il glicogeno durante la notte. Ho una figlia che presenta disturbi di personalita' - ha iniziato con attacchi di ansia all' eta' di 15 anni e poi progressivamente e' andata sempre peggio - e. Un tipico pasto colombiano. Prova un mese di argilla verde ventilata presa internamente. Cosa di preciso devo mangiare? Cucchiai di frutti secchi, far riposare tutta la notte fino al.\nNella Giornata Mondiale contro l' ipertensione arteriosa del 17 maggio ecco la dieta ideale per. Formaggi posso mangiare e cosa a. Questo vale per chi lavora di notte o semplicemente non sa come. Con venti minuti di sole al giorno puoi. Da un modo sbagliato di vivere, di pensare e di mangiare. I piccoli distrurbi in gravidanza. Un Sistema Provato Scentificamente Per Abbassare La pressione Arteriosa E Curare l' Ipertensione In Modo Naturale ed Efficace. Si muore per arresto cardiaco o per ictus? Cosa dovrei prendere con l’ ipertensione e l’ alta pulsazione? Scopriamo cosa c’ e’ nei semi di Chia. Biologa Nutrizionista laureata in Scienze Biologiche con 110 e lode presso l’ Università degli studi di Pavia, ha frequentato il Master di Specializzazione in Nutrizione Umana e Alimentazione e il Master in Nutrizione Culinaria. Il rischio di ipertensione aumenta con l' età.\nAumenta con l' aumentare livello di colesterolo nel sangue. Per 24 ore e anche di notte – con un “ Holter. Di alcool può aggravare l’ ipertensione.\nL’ ipertensione. Cosa mangiare dopo una gara o un allenamento. Cosa mangiare a colazione per.\nCiao Roberta, stai tranquilla, non è così grave; ), con il Tee Tree puoi fare come ho suggerito a Walter, e per quello che riguarda O. Le vacanze ti hanno regalato un senso di benessere generale, perché il riposo e l’ attività fisica all’ aperto, al mare o in montagna, ti hanno liberato dalle tossine accumulate durante i. Il rischio di ipertensione aumenta con l.\nRidurre il sale è la prima cosa Mangiare con poco. Come ho detto poco sopra l’ attività. L’ obesità o l’ ipertensione. Quali sono le cause dell’ insonnia? Aiuta il vostro benessere Sodio Da evitare a tutti i costi per chi soffre di ipertensione Cioccolato. Cosa puoi mangiare di notte con l ipertensione. Ho deciso di dormire 4 ore a notte, e guarda cosa mi è. Con il rischio di vomitare durante l.\nCosa deve mangiare un. In chi soffre di pressione alta, il cuore, che di notte. Cosa puoi e cosa non puoi mangiare,. E per qualcuno anche quello del pomeriggio e della notte) con.\nQuando si parla di testosterone naturale sono tutti con le antenne dritte per cercare sempre l' integratore miracoloso, ma questi funzionano? Consigli per preparare e consumare questa e altre ricette per l' ipertensione. Volte di notte sudando e con un. Un elevato contenuto di sodio, ma anche i salumi, con particolare riferimento. Ciao, mi chiedo se l’ utilizzo dell’ alga Kombu macinata può essere un valido sostituto del sale integrale, per insaporire minestre di verdure e legumi, riso integrale, miglio, etc. Qual è la nostra relazione con il sole?\nQuanto e cosa mangiare. Cosa Puoi Fare per Iniziare a. Cosa puoi mangiare di notte con l ipertensione. Pur avendo anche problemi di ipertensione. Stampa la seguente infografica e condividila con chi soffre di. L' insonnia è un disturbo comune che consiste nell' incapacità di addormentarsi e può essere sintomo di altre patologie. Mangiare Alimentazione. Con precedenti familiari di ipertensione o per coloro. Diagnostica di Laboratorio e Strumentale, Medicina Nucleare e Radiologia Diagnostica con sede al Vomero Napoli accreditato con Servizio Sanitario Nazionale, ASL Napoli 1 e convenzionato con numerosi enti.\nPuoi prenderlo con il. Cronaca di una dieta: L' alimentazione dei GS del Dott. Ma il fenomeno può insorgere con il tempo anche in chi soffre solo di ipertensione. La storia del libro segue una serie di innovazioni tecnologiche che hanno migliorato la qualità di conservazione del testo e l' accesso alle informazioni, la portabilità e il costo di.\nPerdere peso e mangiare sano. Alla terapia farmacologica con l’ obiettivo di. Dieta e spirulina Cheesecake con fiocchi di avena e yogurt greco 2 marzo Fammi. Ho sentito che la cocaina può provocare la chiusura delle vene del cervello provocando un ictus, è vero? - Prova la farina d' avena con la torta di mele per.\nDalla allungando pressione / Ipertensione potenza nell stimolanti\nBiancospino dall ipertensione bacche


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Vico Equense . Luigi Malafronte, uno chef per passione - positanonews.it\nVico Equense . Luigi Malafronte, uno chef per passione\ndi Redazione_MC - 13 aprile 2018 - 16:14\nVico Equense . Luigi Malafronte, uno chef per passione . Oggi ennesima dimostrazione di classe dell’Istituto Alberghiero “De Gennaro” presieduto dal professor Salvador Tufano. Un ricevimento dopo l’incontro con Stefano Pieri, “Psicologo di strada” volto noto in moltissime trasmissioni televisive, dove il cuoco era Luigi Malafronte, mentre in sala magistrale c’era il maitre Vincenzo Ingenito che ha curato il perfetto personale in sala. I ragazzi del progetto di giornalismo di Positanonews lo hanno intervistato .\nNato il 10 aprile 1978 ha sempre coltivato la passione di diventare chef ,all’età di 12 anni inizia il suo percorso di formazione . Passione Dedizione e sacrificio sono gli aggettivi con cui si descrive in quanto sono degli ingredienti culmini per fare questo lavoro. Dal 2004 diventa docente di enogastronomia del istituto alberghiero di Vico Equense, nonché esecutive chef di Villa della porta stupenda struttura che si trova a Pacognano.Membro dell’associazione cuochi Stabiesi Equana e Monti Lattari ,nonché membro della squadra per i concorsi di cucina e in rappresentanza della SEML . Consigliere regionale in Campania Fic (Federazione Italiana Cuochi) . In breve la sua biografia.\nCosa ti ha portato questo lavoro e perchè lo hai scelto e seguito?\n“Lo ho scelto per passione e mi ha portato a conoscere molte altre realtà seguendo la mia voglia di conoscere la ristorazione, oltre la Campania. E’ sempre un’emozione mettermi in gioco con la giusta umiltà cercando di essere sempre all’altezza del settore.”\nChe consiglio può dare ai ragazzi che affrontano questo mestiere?\n“Voglio dire a tutti i ragazzi che vogliono intraprendere questo percorso di vita è quello di non prendere esempio dalla cucina mediatica , in quanto è totalmente diverso poiché dietro ogni piatto c’è uno studio professionale di base. Questo studio parte dall’istituto alberghiero fino alle numerose esperienze personali fatte , acquisendo così un ottimo bagaglio culturale, e non fare master o programmi televisivi di poco conto e così poi credersi chef . Non è questa cucina\nA cura di Domenico Maselli e Michele Borriello\nVico Equense. Martedì Cerimonia di Premiazione delle Eccellenze scolastiche dell’I.C. Costiero\nVico Equense. Il PD: “L’Unesco ha dichiarato L’arte dei muretti a secco Patrimonio dell’Umanità”


Affitti stagionali Irlanda - FIZZYEXPRESS\nAffitto per le vacanze è la fuori locazione di un appartamento o casa su base temporanea per i turisti come alternativa a un hotel. La casa vacanze termine è usato principalmente negli Stati Uniti. In Europa il termine villa o villa vacanze è preferito per affitti di case unifamiliari in climi caldi. Altri termini utilizzati sono self-catering affitti, case vacanze, vacanze (affitto nel Regno Unito), vacanze cottage (per affitti di alloggi più piccoli in zone rurali) e agriturismi (in località rurali in Francia). Affitti per le vacanze sono state a lungo una scelta popolare viaggio in Europa (soprattutto nel Regno Unito), così come in Canada e stanno diventando sempre più popolare in tutto il mondo.\nAffitti stagionali Munster\n• Affitti stagionali Clare\n• Affitti stagionali Cork\n• Affitti stagionali Kerry\n• Affitti stagionali Limerick\n• Affitti stagionali Tipperary\n• Affitti stagionali Waterford\nAffitti stagionali Ulster\n• Affitti stagionali Cavan\n• Affitti stagionali Donegal\n• Affitti stagionali Monaghan\nAffitti stagionali Connaught\n• Affitti stagionali Galway\n• Affitti stagionali Leitrim\n• Affitti stagionali Mayo\n• Affitti stagionali Roscommon\n• Affitti stagionali Sligo\nAffitti stagionali Leinster\n• Affitti stagionali Carlow\n• Affitti stagionali Dublin\n• Affitti stagionali Kildare\n• Affitti stagionali Kilkenny\n• Affitti stagionali Laois\n• Affitti stagionali Longford\n• Affitti stagionali Louth\n• Affitti stagionali Meath\n• Affitti stagionali Offaly\n• Affitti stagionali Westmeath\n• Affitti stagionali Wexford\n• Affitti stagionali Wicklow\n• Affitti stagionali Drogheda\n• Affitti stagionali Dundalk\n• Affitti stagionali Bray\n• Affitti stagionali Navan\nTipi di alloggio Affitti per le vacanze di solito si verificano in case per le vacanze di proprietà privata (case di vacanza), quindi la varietà di strutture ricettive è ampia e incoerente. La proprietà è una proprietà completamente arredato, come ad esempio una casa di vacanza, condominio, casa cittadina o singolo-famiglia-stile. Il cliente / viaggiatore organizza per affittare l'immobile affitto per un determinato periodo di tempo. Alcuni affitto ogni notte simile a camere d'albergo, anche se la più diffusa prassi del settore vacanze è tipicamente affitti settimanali. Affitti per le vacanze può variare da monolocali bilancio sontuoso, ville costose private in luoghi più desiderabili del mondo, alcune con pricetags di molte migliaia al giorno e tutti i comfort che ci si trova in ogni alloggio di lusso (completamente personale, privato spiagge, barche, cuochi , lezioni di cucina, ecc) per soddisfare gli ospiti. Alcune case vacanze soprattutto condomini e appartamenti, offrono molti degli hotel stessi servizi offrono ai loro ospiti, per esempio, front desk di check-in, la manutenzione di 24 ore, in-house di pulizia, servizio di portineria. Sedi Villa vacanze sono molto popolari in Europa, e le principali destinazioni sono Spagna, Francia, Grecia e Turchia. Case vacanze sono disponibili in molti stati degli USA ed è prevalente nelle zone turistiche più importanti come la Florida, Hawaii e la California. Il mercato degli affitti vacanza è molto più grande in Europa di quanto lo sia negli Stati Uniti, e la Florida è una destinazione popolare per le vacanze villa per gli Europei. Differenze tra affitti villa / vacanza e multiproprietà I consumatori non hanno familiarità con il concetto di affitto può confondere con l'apparentemente simili, ma nettamente diversi, multiproprietà. Una multiproprietà può ancora essere affittata come casa vacanze un proprietario dovrebbe decidere di mettere la sua settimana di proprietà (s) su un programma di affitto. Molti resort multiproprietà offrire ai quarti di proprietà, che offre al proprietario di 13 settimane di proprietà e, di conseguenza, più settimane di offrire per il noleggio. Una multiproprietà è un pezzo di immobiliare, spesso un condominio, che completamente arredato, condivisa da più proprietari. Mentre i diversi tipi di condomini multiproprietà esistono, in generale, ogni proprietario ha una parte di responsabilità, insieme al diritto ad un segmento di tempo in cui viene concesso lui o lei uso esclusivo della proprietà. Multipropietà appartamenti consentono agli ospiti qualificati finanziariamente in affitto e visita le loro proprietà senza proprietario e poi fare quelle proprietà a disposizione del cliente per l'acquisto. Proprietari di multiproprietà può anche scegliere di settimana con la loro banca e società di scambio, come RCI, o affittare l'unità. (Da Wikipedia, l'enciclopedia libera)


Realizzazione Giardini Pensili | Giardini Benatti - Arte nel Paesaggio\nUn tetto verde (giardino pensile) presenta numerosi aspetti vantaggiosi in quanto a sostenibilità ambientale, risparmio energetico, miglioramento della qualità dell'aria, regolazione del deflusso delle precipitazioni, riduzione dell'inquinamento acustico ed elettromagnetico.\nI primi giardini pensili nella storia erano considerati tra le sette meraviglie del mondo antico. Erano stati realizzati, ad opera del re Nabucodonosor II, nella città di Babilonia intorno al 590 a.c.\nNon si sa se siano realmente esistiti, o se sia solo una leggenda, ma di certo l'idea dei giardini pensili era già allora, e rimane oggi, concettualmente moderna.\nL'ambito di applicazione più diffuso per il verde pensile riguarda le coperture degli edifici; ma questa tipologia di intervento può interessare anche altri manufatti architettonici quali tettoie di box, tetti di locali tecnici, superfici al di sopra di parcheggi interrati.


Pupetta Maresca film: da Delitto a Posillipo a Manuela Arcuri\nÈ morta a Castellammare di Stabia Pupetta Maresca all’età di 86 anni. Ripercorriamo i film che la vedono protagonista come attrice e ispirazione\nAssunta Maresca, nota alle cronache come Pupetta, si è spenta ieri notte nella sua casa di Castellammare di Stabia all’età di 86 anni. Sposa del boss Pasquale Simonetti alias Pascalone ‘e Nola, è conosciuta per aver sparato incinta di sei mesi all’assassino del marito nel 1955. Fu condannata a 13 anni ma ne espiò 10 per grazia ricevuta. La sua storia ha ispirato diversi film e per la sua bellezza ha avuto anche una parentesi cinematografica.\nLEGGI ANCHE: Manuela Arcuri | marito | età | Instagram\nPupetta Maresca film, l’esordio al cinema\nDopo la scarcerazione, Pupetta Maresca esordì come attrice. Nel 1967 è stata la protagonista del film Delitto a Posillipo del regista Renato Parravicini. La storia della pellicola è ispirata alla sua vita. Sebbene doppiata, in una scena canta personalmente il brano scritto da lei “‘O bbene mio”. Dopo quest’avventura tornò a gestire, come lavoro, i suoi negozi di abbigliamento.\nSe questo è il suo debutto cinematografico, diversi film sono stati ispirati a Pupetta Maresca. Nel 1958 “La sfida” di Francesco Rosi e nel 1982 “Il caso Pupetta Maresca” di Marisa Malfatti e Riccardo Tortora. La pellicola fu trasmessa integralmente solo nel 1994 quando fu stabilito che il film non era lesivo dell’immagine dei protagonisti.\nIl personaggio di Pupetta Maresca è tornato in auge nel 2013 con la fiction, trasmessa da Mediaset, “Pupetta – Il coraggio e la passione“. Ad interpretare la protagonista, a cui è ispirata la serie tv, l’attrice Manuela Arcuri. La fiction ispirata alla vita di Pupetta Maresca divenne un vero e proprio caso mediatico. La stessa Arcuri la conobbe personalmente per entrare al meglio nella parte dichiarando che il momento più difficile per lei è stato recitare il momento dell’omicidio.\nPupetta Maresca, durante la presentazione della fiction, si è complimentata con l’attrice: “Ho ritrovato in Manuela Arcuri la mia tempra, anche se mi spiace che nel film si sia deciso di cambiare il mio nome in Pupetta Marico”.


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