“Scegliere: 5 difficoltà e 5 possibilità” | Serena Magazzeni – Professional Coach & Facilitatrice PSYCH-K®\n“Scegliere: 5 difficoltà e 5 possibilità”\nScegliere, dal latino ex-eligere.\nEx = da (con senso di separazione) + eligere = selezionare, preferire.\nEtimologicamente, come ci riporta etimoitaliano.it, “decidere cosa o chi va selezionato e preferito rispetto ad altro/altri che costituiscono “l’ex” rispetto al quale effettuare la scelta.”\nSepararci quindi da qualcosa che non sentiamo più essere funzionale ed eleggere ciò che sentiamo più aderente a noi stessi.\nVediamo insieme le principali difficoltà che possiamo incontrare e quali sono i passi fondamentali da fare per scegliere autenticamente ed in coerenza con il nostro Essere.\nScegliere = accettare la richiesta di cambiamento!\nScegliere risulta spesso difficile perché implica accorgersi e soprattutto accettare che una certa realtà/situazione, non va più bene per noi.\nQuesto è un punto che viene ancora prima del dover effettivamente prendere una decisione, ma che determina sicuramente lo stato d’animo con cui ci metteremo di fronte alla scelta da prendere.\nQuello che maggiormente ci trattiene con il fiato sospeso è proprio la resistenza che facciamo all’azione che lo scegliere ci richiedere, ossia il cambiare, trasformare la nostra vita, senza sapere con certezza cosa accadrà dopo questa decisione.\nSpesso preferiamo azzittire il nostro moto interiore, o non fare caso agli accadimenti della vita che ci indicano a gran voce la necessità di attuare un cambiamento. Il più delle volte ci ritroviamo in situazioni stressanti, decisamente più complicate, e a quel punto, con ancora più decisioni da dover prendere.\nL’unica costante che abbiamo nella nostra vita è il cambiamento, è insito nel nostro essere umani. Partiamo ricordandoci questo!\nHai già scelto infinite volte e sei qui ora, ricorda che ogni giorno nel nostro corpo abbiamo un ricambio cellulare perpetuo, accetta con gentilezza e amore la richiesta di cambiamento dentro di te e lasciati fluire.\n2. L’Illusione del controllo e la paura dell’incertezza.\nUn altro punto fondamentale della difficoltà nello scegliere è l’illusione che abbiamo di poter controllare tutto, di predire il futuro con la certezza e la sicurezza che tutto quello che scegliamo ci porterà assolutamente al nostro obiettivo finale.\nLa cosa più “divertente” accade (e accade mooolto spesso) quando nel viaggio ci si accorge che non erano le scelte prese in precedenza sbagliate, semplicemente l’obiettivo è cambiato nel tempo.\nProbabilmente le scelte che consideravamo sbagliate, sono state la chiave di accesso per scoprire davvero i nostri obiettivi autentici.\nIn questi casi è necessario ringraziare ciò che abbiamo percepito come “errori” perché si son rivelati poi benedetti!!\nIniziamo con l’imparare a riconoscere le nostre paure automatiche e a lasciare andare i pensieri di catastrofi e terribili futuri possibili, usiamo consapevolmente il respiro e restiamo radicati nel qui ed ora.\nSe desideri ricevere in regalo la pratica che ho creato per aiutarti a scegliere con cuore, mente e pancia allineati scrivimi cliccando qui\n3. Delegare la nostra sovranità e responsabilità.\nNessuno ci potrà dire se le scelte che prenderemo saranno corrette, tutti guarderanno sempre e solo dalla loro unica prospettiva, mai dalla nostra. Correre alla ricerca del consiglio perfetto, delegare la responsabilità delle proprie scelte o procrastinarle, sono solo modi con cui incatenare la nostra sovranità personale, e paradossalmente rimanere ancora di più intrappolati nell’indecisione, nell’ideale di vita di qualcun altro.\nReminder per il punto 3: non esiste nessuno come te su questo pianeta, manifesta la tua meravigliosa unicità!\n4. Volere la scelta perfetta invece che accogliere la perfezione di ogni scelta.\nLa perfezione nella vita risiede nell’accettare la nostra autenticità nel momento presente, attimo dopo attimo. Alimentando questo stare, anche le nostre decisioni saranno inevitabilmente perfette.\nTutte le scelte che ci hanno portato qui, dolorose o divertenti, vantaggiose o critiche, sono perfette, perché sono state l’unica realtà che è esistita e che abbiamo veramente sperimentato.\nQuale sia la percezione del risultato, questo per la tua evoluzione è indifferente. Il tema principale è tutt’altro. E’ fare esperienza. Ogni scelta avrà le sue emozioni e le sue domande, i suoi limiti e le sue possibilità, il “dover lasciare indietro” e il nuovo da costruire. Possiamo focalizzare la nostra attenzione sulla sicurezza di avere tutte le risorse per poter affrontare qualunque cosa si presenti, qualsiasi decisione prenderemo, così da trovare perfezione in ogni nostra scelta.\n5. Avere fretta e non prendersi il proprio tempo.\nCapita nel dover prendere una decisione, di avere il fiato corto, di non riuscire a stare fermi con la testa che ci scoppia per i mille pensieri e di avere fretta di voler scegliere.\nAlcune decisioni necessitano di una rapidità di pensiero che è ben diversa dall’ansiogena fretta che ci assale togliendo qualsiasi tipo di lucidità ai nostri pensieri.\nLa fretta può impedirci di porci domande utili e funzionali al cambiamento che desideriamo, e spesso nasconde sotto le sue vesti, paure e condizionamenti che in una decisione da prendere è meglio valutare con calma e tranquillità.\nNon c’è niente di più importante della tua vita e del tuo benessere, quindi dedicati tutto il tempo necessario per scegliere in accordo con mente, pancia e cuore.\nRicapitoliamo quindi i punti fondamentali da tenere sempre bene a mente per essere integri ed autentici nelle scelte che compiamo:\n1. Accettare con gentilezza e amore la tua richiesta di cambiamento, non opporre resistenza al tuo sentire così da essere lucida/o e in armonia di fronte alle scelte da prendere.\n2. L’unica cosa certa sei tu, usa il respiro, tuo potente alleato, per restare radicata/o nel qui ed ora e per lasciare andare i pensieri automatici disfunzionali.\n3. Non esiste nessuno come te su questo pianeta, utilizza sovranità e responsabilità nelle tue decisioni, manifesta la meraviglia di ciò che sei, il mondo intero ha bisogno di persone autentiche.\n4. Ricorda che hai sempre tutte le risorse per affrontare perfettamente qualsiasi decisione.\n5. Non c’è niente di più importante della tua vita e del tuo benessere: prenditi il tuo tempo.\nSe desideri trasformare i pensieri automatici che ti impediscono di essere in integrazione con le tue scelte, scrivimi per una sessione di PSYCH-K® o scegli uno dei miei percorsi a tua disposizione e ricordati: Meravigliati di Te!\nIscriviti alla mia Newsletter CLICCANDO QUI!\nOgni mese un contenuto di Meraviglia per te!\nViaggio nella Fiducia in se stessi: primi passi fondamentali. 28 ottobre 2021\nL’importanza di sintonizzarsi su frequenze d’amore 30 settembre 2021\n3 modi per allenare la relazione fondamentale: quella con se stessi!


Violentata in zona universitaria. Studentessa denuncia | Radio Città del Capo\nViolentata in zona universitaria. Studentessa denuncia\nBologna, 2 nov. – Una studentessa di 20 anni ha denunciato alla polizia di essere stata violentata nel bagno di un locale della zona universitaria di Bologna, nella notte tra giovedì e venerdì. Il presunto responsabile, un italiano di 24 anni, in seguito identificato dagli investigatori, ha invece sostenuto che il rapporto sessuale è stato consenziente.\nLa giovane, studentessa americana, secondo quanto ha raccontato era arrivata nel locale poco prima di mezzanotte, insieme ad alcune amiche. Più tardi, dopo aver bevuto un paio di drink, e mentre ballava, le si sarebbe avvicinato il 24enne. I due si sarebbero baciati, quindi il ragazzo, di cui l’americana non conosceva il nome, avrebbe ripetutamente insistito perché lo seguisse. L’avrebbe quindi presa per un polso e portata in bagno: qui inizialmente lei lo avrebbe assecondato, ma non al rapporto sessuale a cui, secondo lei, è stata costretta con la forza. Lui l’avrebbe spinta in un angolo, dopo aver chiuso la porta. La straniera ad un certo punto si è divincolata, è uscita e ha raccontato tutto ad un’amica, che l’aveva vista entrare in bagno col ragazzo e che poi l’ha convinta a chiamare la polizia.\nLa 20enne è stata sottoposta ad accertamenti medici all’ospedale Sant’Orsola, sul cui esito viene mantenuto riserbo. Dopo aver sentito testimoni è stato individuato il ragazzo, il quale ha negato di averla forzata, sostenendo che la giovane era consenziente. La vicenda è sul tavolo del procuratore aggiunto Valter Giovannini, coordinatore gruppo ‘fasce deboli’ della Procura.


Erano più di mille, colorati, incazzati, erano i lavoratori dei call center di Almaviva e della Gepin che ieri (31 marzo 2016) sono scesi in piazza e hanno deciso di sfilare insieme in un lungo corteo per difendere il loro posto di lavoro.\nL’azienda Almaviva solo poche settimane fa ha lanciato un nuovo piano di ristrutturazione aziendale che prevede quasi 3000 esuberi nei tre stabilimenti in Italia, di cui 400 solo qui a Napoli. Una sventagliata di tagli che arrivano quasi per annunciare la scadenza dei tre anni di Cassa Integrazione prevista per il 31 maggio. Insomma dopo una lunga dose di finanziamenti pubblici è arrivata l’ora per l’azienda di continuare a guadagnarci, minacciando di far saltare qualche testa (migliaia per la verità) dei lavoratori.\nAl concentramento per il corteo previsto in via Brin, proprio fuori ai cancelli di Almaviva, si sono aggiunti anche i lavoratori e le lavoratrici della GepinContact, altra azienda di call center che ha sede a Casavatore e nella quale sono previsti altri esuberi.\nLe aziende sono diverse, il colore e le sedi sono differenti, le commesse e i padroni hanno diversi nomi, ma la canzoncina che veniva cantata ogni giorno ai lavoratori era la stessa: “non vi preoccupate, ci sono stati momenti di crisi, ma ora ne stiamo uscendo”, “fate del vostro meglio che domani l’azienda vi ripagherà” ecc. ecc.\nProprio per rispedire al mittente gli onori del trattamento ricevuto, dopo giorni di scioperi e mobilitazioni, oggi questi lavoratori sono scesi in piazza uniti nella lotta con un obiettivo ben chiaro: alzare la testa e attraversare in coro la città fino a quelle sedi istituzionali, Regione e Comune, che sempre più spesso in momenti di crisi si riempiono la bocca di belle promesse.\nDopo il concentramento il corteo ha imboccato Corso Umberto e lì, sulle scale dell’Università, ad attenderli c’era un gruppo di universitari appartenenti al collettivo CAU e allo spazio Ex-opg “Je so’ Pazzo” che con un’azione simbolica ha dato solidarietà e riscosso il ringraziamento sentito di centinaia di lavoratori.\nUn incontro, quello di oggi, tra studenti, che spesso si ritrovano a dover accettare lavoretti part-time di estrema flessibilità oraria proprio come quella dei call center per riuscire a far fronte alle ingenti spese universitarie, e lavoratori ormai non più ventenni che si sono rivisti in quelle scelte, alla ricerca del lavoretto veloce e che ora dopo 20 anni di servizio ancora sono tenuti in contratto part-time.\nIl report più vero che si può scrivere sulla giornata di ieri è quello di una giornata di solidarietà, partecipata da tanta gente che è scesa in strada per schierarsi al fianco di chi lotta.\nIn piazza ieri c’erano anche le lavoratrici di altri call center, che portavano quel messaggio di solidarietà a chi è sulla nostra stessa barca, a chi riesce a capire chi è il vero nemico e chi sono invece i tuoi alleati, oltre le divise aziendali e le sfide tra competitor lanciate dai team leader. Solidarietà da altre realtà lavorative che vivono o hanno già vissuto sulla propria pelle le esperienze della delocalizzazione all’estero, solidarietà da parte di chi per potersi assicurare un muto per comprare casa ha pensato bene di dividere il lavoro tra due aziende.\nAnche quei lavoratori che vivono ogni giorno via Brin come i lavoratori della ditta di pulizie Cooper Pul e della Napoletana Gas, oggi prima di girare nei cancelli dei propri stabilimenti si sono fermati al concentramento.\nNei primi giorni di maggio scadranno le commesse per la Gepin, nei prossimi giorni i delegati Almaviva incontreranno l’azienda al Ministero. La strada è ancora in salita ma oggi di sicuro è stato lanciato un messaggio forte e chiaro: “Se toccano uno, toccano tutti!”\nFonti: Repubblica, CorriereDellaSera\nDelocalizzazioni\tCall center


condizioni di salute – ProgettoItaliaNews\nHome/Tag: condizioni di salute\nTag Archives: condizioni di salute\nMara Venier fa chiarezza su Domenica In e svela come sta dopo aver subito due interventi in pochi giorni. La presentatrice qualche giorno fa aveva raccontato su Instagram di essere piombata in un incubo in seguito a quella che avrebbe dovuto essere una semplice operazione ai denti. Nonostante i problemi e una paresi facciale causata …\nAlex Zanardi, le condizioni dopo l’operazione: gli aggiornamenti\nRedazione 29 Luglio 2020\tCronaca\nAlex Zanardi ha passato una notte tranquilla al San Raffaele di Milano, dove è ricoverato da venerdì scorso in Terapia intensiva neurochirurgica. Le condizioni ad alcuni giorni dal quarto intervento chirurgico alla testa rimangono stabili, e si prospetta un quadro clinico che indurrebbe i medici a essere cautamente positivi. Trattandosi infatti di un paziente …\n‘So come sta ma non posso parlarne ora’, Trump alimenta il giallo sulla sorte di Kim\nRedazione 28 Aprile 2020\tEsteri\n”Non posso dirlo esattamente, so come sta ma non posso parlarne ora”: così Donald Trump quando un reporter gli ha chiesto se aveva qualche informazione sulla sorte del leader nordcoreano Kim Jong-un, sul quale da giorni circolano speculazioni di vario genere. Kim è assente da eventi pubblici da oltre due settimane. Ha saltato …\nKim Jong-un è vivo e sta bene, lo dice Seul\nRedazione 27 Aprile 2020\tEsteri\nIl leader nordcoreano Kim Jong-un “è vivo e sta bene”: lo ha detto Moon Chung-in, advisor speciale sulla sicurezza nazionale del presidente sudcoreano Moon Jae-in, ripetendo alla Cnn quanto detto a Fox News sulle speculazioni crescenti intorno allo stato di salute del supremo comandante nordcoreano. Intanto la Cina ‘non ha informazioni da …\nVenezuela. Nonostante le condizioni di salute Chavez si ricandida\nNonostante le incerte condizioni di salute, il presidente venezuelano Hugo Chavez, ha ufficialmente presentato ieri sera la sua candidatura per le elezioni presidenziali del 7 ottobre. “Mi impegno davanti al Venezuela e al mondo a riconoscere il risultato delle elezioni presidenziali”. Per la prima volta il presidente, sarà sfidato da …\nTraslocare spesso, non fa bene ai bambini. Sembra, che per i piccoli che vivono frequenti traslochi nell’infanzia aumenti il rischio di incappare in cattive condizioni di salute da grandi. Questo, è quello che emerge da una ricerca pubblicata sul “Journal of Epidemiology e Community Health”. I ricercatori della Social and …


di Gianni Puglisi 21 Dicembre 2015 12:002\nOggi ci occupiamo di un accessorio davvero trendy, che nel 2015 è stato amato e sfoggiato da moltissime persone: i braccialetti con gli elastici. Ma come si fanno? Ecco una breve guida per realizzare dei braccialetti con gli elastici davvero unici!\nCi sono dei modelli più elaborati che possono essere realizzati con il telaio, ma i più semplici possono anche essere realizzati liberamente, senza ausilio di supporti. Prendete tanti elastici di colori differenti e due matite che terrete perpendicolari, o due bastoncini che abbiano lo steso diametro delle matite.\nInserite l’estatico prima su una matita e poi intrecciandolo, nell’altra, creando un otto. Poi mettete due elastici ma senza intrecciarli, diritti. Prendete con un uncinetto le estremità del primo elastico inserito e fatele appoggiare sul terzo inserito. Successivamente inserite un elastico di un altro colore, prendete quello più in basso che non avete ancora toccato e fatelo passare sopra all’ultimo inserito, continuando in questo modo.\nUna volta terminato il braccialetto, chiudetelo raccogliendo le estremità dei due lati e fermandole con uno degli appositi gancetti che si trovano in commercio (o anche facendo un semplice nodo). Ovviamente lo potete fare della lunghezza desiderata. Ci sono diverse tecniche per creare delle fantasie davvero uniche, ma in questo caso occorre l’uso del telaio per fare un lavoro a regola d’arte.\nOvviamente con la stessa tecnica potrete anche realizzare dei portachiavi, dei ciondoli o tutto ciò che la vostra fantasia vi suggerisce! In questi casi vi basterà dare la forma desiderata, ed utilizzare delle chiusure specifiche a seconda delle singole esigenze. Provare per credere!\nFattura elettronica, 5 cose da sapere


Loft Lodi provincia in vendita, Solo Belle Case\nLoft in Vendita in provincia di Lodi\nBen oltre 0 annunci di loft Lodi in vendita. Un network a disposizione di chi sta cercando un immobile da acquistare. Visita la sezione, dai forma al tuo sogno di comprare loft a Lodi. Se hai una somma di danaro e stai pensando a come investirla, oggi acquistare è la scelta giusta. Il mercato immobiliare è molto favorevole e una scelta di questo tipo porta enormi vantaggi. Acquistare una loft di pregio permette di coniugare il piacere di avere una casa di proprietà e la sicurezza di sapere i propri soldi ben spesi. Su Solobellecase.it puoi trovare la soluzione più adatta alle tue esigenze. Cercare loft Lodi in vendita non è mai stato così semplice. Mettici alla prova.


Arabia Saudita, arrestati i figli di un ex agente dei servizi segreti | Le persone e la dignità\nNon sono stati portati davanti ad un tribunale e non è stata rivolta a loro nessuna accusa. Sono un mezzo di ricatto per imporre al padre il ritorno nel regno.\nKhaled, il figlio maggiore, che funge da portavoce della famiglia, ha dichiarato che “non avevamo reso pubblica la notizia del rapimento dei due fratelli, per evitare di danneggiare l’immagine internazionale del paese ed abbiamo intavolato trattative segrete per un incontro di mio padre con i funzionari dei servizi in territorio neutro, ma i nostri sforzi sono falliti”.\nSaad Al-Jabiri era il braccio destro dell’emiro, Mohammed Bin Nayef, allora erede al trono ed ha coperto l’incarico di ufficiale di collegamento con i servizi di sicurezza occidentali agli inizi degli anni 2000, con il compito di rafforzare la lotta contro il terrorismo. Ha infiltrato agenti nelle cellule yemenite di Al Qaeda ed è stato in grado – secondo la testimonianza di funzionari dell MI5 britannico – di sventare un attentato alla bomba contro un aereo, in partenza dalla GB e che doveva esplodere nei cieli di Chicago, nel 2010. I terroristi erano riusciti a nascondere l’esplosivo in una cartuccia dell’inchiostro di stampante. Grazie alle informazioni fornite da Al Jabiri, la bomba è stata disinnescata.\nAl Jabiri era contrario alla guerra in Yemen ed appena ha avuto i primi dissidi con il neo principe ereditario, ha lasciato Riad, prima ancora dell’ondata di “arresti” nell’Hotel Ritz, che ha colpito anche uomini della famiglia reale, accusati di corruzione e costretti a versare nelle casse dello Stato ingenti somme di denaro per riottenere la libertà.


Continua la polemica a Venezia per la realizzazione del villaggio per i Sinti veneziani che da quarant’anni vivono una situazione abitativa drammatica, senza servizi igienici e fognature. Il Consiglio Comunale ha detto no al referendum promosso dal “comitato no campi nomadi nei centri abitati". Ma le forze di centro-destra stanno cavalcando la questione, viste le elezioni comunali imminenti.\nQuesta sera Forza Italia ha organizzato un convegno-dibattito sull’argomento referendum a cui parteciperà anche Santino Spinelli. Speriamo che Santino sappia far ragionare le persone che parteciperanno al convegno-dibattito anche perché dopo mesi di falsità hanno finalmente gettato la maschera.\nQuesto comitato e gli esponenti politici che lo sostengono hanno sempre contestato il progetto del Comune di Venezia, concordato con le famiglie, con la motivazione che i Sinti veneziani devono essere sistemati in un contesto abitativo “normale”, ovvero gli alloggi popolari.\nMa da alcuni giorni propongono una diversa sistemazione abitativa, confortati anche dalle parole del Ministro Maroni. Questa la proposta: non un villaggio con abitazioni a Favaro ma piazzole di sosta con acqua e luce, fuori dai centri abitati. Modello Voghera: un’aberrazione.\nQuesto comitato si spendeva perché non voleva la ghettizzazione ma alla fine la vera ragione della protesta è che non li vogliano come vicini di casa e quindi si propongono di ghettizzarli lontano da ogni possibilità di rapporto con la Città.\nInoltre, non riusciamo a capire il perché Forza Italia non abbia invitato al convegno-dibattito i Sinti veneziani, sarebbe stato un modo democratico per confrontarsi ma ci sembra che che Forza Italia non voglia il confronto, vuole solo allontanare chi è “diverso”.\nPubblicato da u velto alle 17:41:00


Ufficio signora viene scopata hard\nQualità HD Ufficio signora viene scopata hard video porno di aggiunto al nostro sito si trova tra gli ultimi video porno sul nostro sito come di 6:01 ore è stato sostituito. Oltre alla categoria dei più bei video porno Hardcore sul nostro sito in Ufficio signora viene scopata hard pompini video porno cazzo. È possibile guardare gratis. Gratis amatoriali italiani porno video sul nostro sito web, se si desidera guardare di più, è possibile risparmiare tempo, per conto del porno Finder, sarà di aiuto. Guardalaporno.com ci sono un sacco di gratis sito porno, Bruna viene scopata hard, film porno orologio, ti consigliamo.\n
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Qualificazioni Russia 2018, la Spagna demolisce 3-0 un'Italia assente con uno strepitoso Isco | SuperNews\nSei qui Home » Calcio » Mondiali » Qualificazioni Russia 2018, la Spagna demolisce 3-0 un’Italia assente con uno strepitoso Isco\nQualificazioni Russia 2018, la Spagna demolisce 3-0 un’Italia assente con uno strepitoso Isco\nPubblicato il 02 Set 2017 - 23:00 autore: Peppe Fiorino Segui\nLo spagnolo Isco protagonista con una doppietta all’Italia\nAl Santiago Bernabeu di Madrid va in scena Spagna – Italia partita valevole per le qualificazioni ai Mondiali 2018 in Russia, con le furie rosse che si impongono per 3-0 sugli azzurri grazie al campione del Real Madrid Isco letteralmente scatenato e autore di una doppietta.\nGli iberici schierano la formazione migliore con i talenti Isco e Asensio, mentre l’Italia deve fare a meno di Giorgio Chiellini, infortunatosi in questo ritiro e tornato a casa, al suo posto in campo il neojuventino in prestito all’Atalanta Spinazzola, con in avanti Belotti-Immobile e Insigne-Candreva sulle due fasce.\nGli spagnoli iniziano subito con un pressing asfissiante, mentre l’Italia sembra subire e non riesce a portare pericoli nella metà campo avversaria e al 13′ Isco pennella una punizione quasi dal limite dell’area battendo Buffon, parso in ritardo visto che il tiro non era angolato, portando così in vantaggio la sua Nazionale. Gli azzurri provano a reagire, ma timidamente e non riescono ad essere pericolosi, con le maggiori preoccupazioni per le furie rosse che viene dalla fascia destra italiana dove Candreva prova a sfondare e Darmian si sovrappone molto bene. Sull’altro versante Insigne non riesce ad incidere, spesso raddoppiato e triplicato nella marcatura, mentre in avanti Belotti e Immobile non riescono a ricevere palloni giocabili, stretti nella morsa dei difensori spagnoli con un Sergio Ramos in ottima forma. Ma al primo cross valido di Darmian Belotti si fa trovare pronto e colpisce di testa, ma De Gea vola e non si fa sorprendere alzando in calcio d’angolo. A centrocampo l’Italia soffre molto, presi in mezzo dal palleggio di Iniesta e compagni, soprattutto Verratti, apparso poco concentrato e abbastanza svogliato, come lo è sembrato capitan Buffon con un erroraccio proprio su retropassaggio del centrocampista del Paris Saint-Germain. Dall’altra parte invece la Spagna palleggia bene e esce veloce palla al piede e infatti prima della chiusura del primo tempo Isco pesca di nuovo il jolly con un tiro rasoterra dal limite dell’area che sorprende ancora Buffon ed è 2-0. Non accade più granchè e si va al riposo con le furie rosse in doppio vantaggio.\nVentura, che non si aspettava una prestazione così negativa, prova a scuotere gli azzurri, ma nel secondo tempo sembra riaprirsi il monologo spagnolo con Isco sugli scudi che delizia il Bernabeu con grandi giocate, in particolare due su Verratti che subisce un tunnel e un sombrero. A questo punto il Ct azzurro prova ad inserire forze fresche in avanti con Bernardeschi, Eder e Gabbiadini, ma il copione non cambia e la situazione addirittura peggiora, perchè Sergio Ramos al 77′ si avventura in avanti e serve un assist a Morata, entrato nel secondo tempo, e l’ex Juventino non deve fare altro che spingere la palla alle spalle di Buffon, firmando il 3-0. A questo punto il commissario tecnico spagnolo può permettersi il lusso di sostituire Asensio per il giovane Saul. La differenza è enorme tra le due squadre, gli spagnoli vanno al doppio e sembrano molto più freschi degli azzurri che non riescono ad avere una reazione allo strapotere iberico.\nLa coppia di centrocampo De Rossi-Verratti sembra in confusione e non viene mai servito Insigne e la Spagna, forte dei 3 gol segnati, può gestire la sfera facendo correre a vuoto gli italiani. Sul finale ci provano Insigne e Gabbiadini, ma De Gea impedisce anche il gol della bandiera. L’arbitro concede due minuti di recupero, ma la Spagna chiude in avanti per un 3-0 schiacciante.\nGiampiero Ventura avrà ancora molto da lavorare e davanti alle telecamere ha ammesso che gli azzurri sono umani e gli spagnoli meno umani, parlando di superiorità dell’avversario, ma anche degli errori grossolani commessi dai propri giocatori in fase di possesso palla; il Ct sottolinea le occasioni dei suoi per riaprire il match e la bravura di De Gea, ma questa Italia per andare al Mondiale dovrà impegnarsi molto di più e analizzare bene gli errori, come sottolinea anche il napoletano Insigne, che ammette la difficoltà nell’affrontare gli spagnoli e l’inferiorità in questo momento della sua squadra, ma assicura che faranno l’impossibile per andare in Russia a giocarsi il campionato del Mondo. Darmian invece prova a lasciarsi alle spalle questa brutta partita per pensare alla prossima sfida tra due giorni, diventata ora importantissima.\nIsco ha parlato di superiorità della sua squadra dall’inizio alla fine, parlando della notte speciale spagnola e non dando molta importanza allo schema con il falso nueve, esaltando invece l’atteggiamento avuto da lui e i suoi compagni contro una squadra come l’Italia dotata di un buon repertorio. David Villa, cannoniere spagnolo, invece parla di missione quasi compiuta dopo queste meritata vittoria.\nAdesso la strada è in salita, anche perchè nella prossima sfida con Israele non ci saranno alcuni giocatori come Bonucci che essendo diffidati e avendo ricevuto l’ammonizione salteranno il match, e l’Italia è sotto la Spagna, quindi dovrà sperare in un passo falso delle furie rosse, ma in questo momento è alta la possibilità di andare a giocare i play-off.


"Mi avete rubato l'infanzia". Il pianto-show di Santa Greta va in scena all'Onu\nHome Approfondimenti “Mi avete rubato l’infanzia”. Il pianto-show di Santa Greta va in scena...\n“Mi avete rubato l’infanzia”. Il pianto-show di Santa Greta va in scena all’Onu\nNew York, 24 set – “Dovrei stare a scuola, dall’altra parte dell’oceano”: se c’è un punto del discorso pronunciato da Greta Thunberg sul quale potremmo essere tutti d’accordo, è proprio questo. E’ stato un grande intervento-show quello della sedicenne attivista scandinava al summit Onu sul clima. Stavolta niente sguardo vitreo e parlata cyborg, no: sotto i riflettori di tutto il mondo, nei giorni in cui la censura affonda tutte le ideologie, emerge dai flutti il culto di Greta, che per l’occasione si lascia sfuggire qualcosa di umano, si arrabbia, fa le smorfie, quasi piange. Quasi. Concedeteci però il beneficio del dubbio: la signorina ha già un’età in cui si è capaci di fingere. “Avete rubato i miei sogni e la mia infanzia”, accusa la platea di ricchi signori, arrivati ognuno con il proprio jet ma pronti a tassare i giri in Panda del signore 70enne perché emette gas di scarico. “Ci state deludendo, ma i giovani stanno iniziando a capire il vostro tradimento, gli occhi di tutte le generazioni future sono su di voi, e se sceglierete di fallire non vi perdoneremo mai”, ha aggiunto, sottolineando che “il mondo si sta svegliando e il cambiamento sta arrivando, che vi piaccia o no”. Poi attacca con il catastrofismo d’accatto, rigorosamente senza contraddittorio: “Siamo all’inizio di un’estinzione di massa – ha spiegato – e tutti noi continuiamo a parlare di soldi e a dirci favole che ci raccontano della crisi economica. Come vi permettete?”. Greta fa il suo spettacolino, insomma, e i potenti la lasciano parlare, ché non dice cose né scomode né coraggiose, ma solo utili ai governi.\nGreta è poi stata tra i 16 firmatari di una denuncia ufficiale presentata al Comitato dell’Onu sui diritti dell’infanzia. Una volta per protestare i giovani spaccavano le vetrine, adesso anche loro ricorrono alla carta bollata. Il reclamo, siglato da giovani tra gli 8 e i 17 anni provenienti da 12 Paesi, è rivolto a cinque grandi potenze: Argentina, Brasile, Francia, Germania e Turchia e punta il dito contro l’incapacità degli Stati membri di affrontare la crisi climatica, violando i diritti dei minori. Dalla denuncia, guarda caso, sono però assenti Cina, responsabile da sola del 30% delle emissioni, e l’India, Paese che ha registrato nel 2017, 1,24 milioni di morti per inquinamento atmosferico. Se le saranno dimenticate. L’emotional blackmail di Greta, comunque, ha già sortito i suoi effetti: “Sessantasei Paesi, 102 città e 93 imprese – ha fatto sapere l’Onu – si sono impegnati a raggiungere zero emissioni entro il 2050”.\nArticolo precedenteSicilia, Rubino (Pd): “Per ogni tessera di partito un euro alle Ong”\nArticolo successivoTutti alla manifestazione dei “gretini” con la “giustifica” del ministro dell’Istruzione\nJos 24 Settembre 2019 At 11:14\nla verità sulla” bambola assassina….”\nSimone 24 Settembre 2019 At 1:11\nCara Greta, se dici che saresti dovuta essere a scuola, perché non sei andata a scuola?\nl’infanzia te la stanno rubando i tuoi genitori e l’agenzia di comunicazione che ti segue perché sono loro che ti portano in giro e ti espongono come un fenomeno da baraccone del circo dei primi del ‘900.\nLe cose che ti suggeriscono di dire sono anche giuste chi potrebbe negarlo, un po’ come quando le aspiranti miss Italia di un tempo dicevano di sognare la pace nel mondo, chi non sarebbe d’accordo.\nRandagio 24 Settembre 2019 At 7:41\nImbarazzante e sopra le righe, si pensava di averle viste tutte dal palco delle Nazioni Unite, ma quest’ultima sceneggiata è indecorosamente balzata al primo posto delle idiozie.\nMa con quale diritto stà ragazzina dice che le hanno rubato l’infanzia ?? I sogni ?? Ma allora ai milioni di bambini costretti a lavorare nelle discariche, nelle miniere, nelle fornaci di mezzo mondo cosa hanno rubato ??\nA meno che non si rivolgesse a chi ha cinicamente creato il fenomenno Greta, rubandogli si l’infanzia ed i suoi sogni, plagiandola e rovinandole l’esistenza.\nMarc 24 Settembre 2019 At 8:44\nMattia99 25 Settembre 2019 At 1:48\nQuando fa le smorfie, sembra decisamente ritardata!\nSergioM 25 Settembre 2019 At 2:59\nPrenditela coi tuoi “burattinai” ….\ne VAI A SCUOLA !!!!\nRiccardo 27 Settembre 2019 At 10:16\nHa ragione Greta… il clima nel corso degli anni non è mai cambiato e adesso invece… infatti Annibale per passare le alpi con gli elefanti li aveva dotati tutti di scarponcini imbottiti e copriproboscide di lana…\nQuanto poi all’inquinamento perché non dice che per il 90 % è dovuto a Cina e India?\nMi sembra ovvio che dietro la Gretina ci sia una organizzazione enorme che ovviamente ha interessi enormi…\nNon posso che condividere le opinioni di chi mi ha preceduto.\nCara Greta, se cerchi chi ti ha rubato i sogni, guarda al Terzo mondo 31 Gennaio 2020 At 11:06\n[…] a cui è stato affidato il compito di neutralizzare ogni discorso serio sull’ambientalismo ha tuonato così davanti ai capi di Stato mondiali riuniti all’Onu: “Mi avete rubato i sogni”. Accettando solo per un secondo questa grottesca impostazione […]\nTremonti smonta Greta: “Mica è Giovanna d’Arco, dietro c’è un giro di miliardi” (Video) 31 Gennaio 2020 At 11:07\n[…] L’aria che tira su La7, era ospite in collegamento Giulio Tremonti. Il tema della discussione era Greta Thunberg e il ruolo dei cambiamenti climatici. E l’ex ministro dell’Economia, su quest’argomento, ha […]


doripenem per via endovenosa – Fanuco\ndoripenem per via endovenosa\tClasse terapeutica: antibiotici\nUsi Per doripenem\ndoripenem deve essere data solo da o sotto la diretta supervisione del medico.\nNel decidere di usare un farmaco, i rischi di assunzione del farmaco devono essere pesati contro il buon esso farà. Questa è una decisione voi ed il vostro medico farà. Per doripenem, dovrebbe essere considerata la seguente\nInformi il medico se ha mai avuto una reazione allergica insolita a doripenem o qualsiasi altro medicinale. Inoltre informi il medico se avete altri tipi di allergie, come ad esempio per alimenti, coloranti, conservanti, o animali. Per i prodotti non soggetti a prescrizione, leggere attentamente gli ingredienti etichetta o la confezione.\nstudi appropriati non sono stati condotti sul rapporto dell’età gli effetti dell’iniezione doripenem nella popolazione pediatrica. non sono state stabilite sicurezza ed efficacia.\nstudi appropriati condotti fino ad oggi non hanno dimostrato problemi specifici geriatrici che limiterebbero l’utilità di iniezione doripenem negli anziani. Tuttavia, i pazienti anziani hanno maggiori probabilità di avere problemi renali legate all’età, che possono richiedere cautela e un aggiustamento della dose per i pazienti che hanno ricevuto l’iniezione doripenem.\nPrima di utilizzare doripenem\nAnche se alcuni farmaci non devono essere utilizzati insieme a tutti, in altri casi due medicine differenti possono essere usati insieme anche se potrebbe verificarsi un’interazione. In questi casi, il medico può decidere di cambiare la dose, o può essere necessarie altre precauzioni. Quando si ricevono doripenem, è particolarmente importante che il personale sanitario sapere se si sta assumendo uno dei medicinali elencati di seguito. Le seguenti interazioni sono stati selezionati sulla base della loro potenziale significato e non sono necessariamente tutti incluso.\nL’utilizzo doripenem con uno qualsiasi dei seguenti farmaci non è generalmente raccomandato, ma può essere richiesto in alcuni casi. Se entrambi i farmaci sono prescritti insieme, il medico può modificare la dose o la frequenza con cui si utilizza uno o entrambi i farmaci.\nLa presenza di altri problemi di salute possono influenzare l’uso di doripenem. Assicurati di informare il medico se avete altri problemi di salute, in particolare\nUn infermiere o altro operatore sanitario qualificato vi darà doripenem. doripenem è dato attraverso un ago inserito in una vena. Il farmaco deve essere iniettato lentamente, in modo che il tubo IV avrà bisogno di rimanere sul posto per 1 ora.\nPer contribuire a chiarire completamente l’infezione, doripenem deve essere dato per il tempo pieno del trattamento, anche se si inizia a sentirsi meglio dopo alcuni giorni. Saltare dosi o non completare il ciclo completo di trattamento può diminuire l’utilità di doripenem. Esso può anche aumentare la probabilità che i batteri che causano l’infezione si svilupperà la resistenza. Se questo accade, doripenem e altri medicinali usati per trattare le infezioni non funzioneranno in futuro. Inoltre, doripenem funziona meglio quando c’è una quantità costante nel sangue o nell’urina. Per aiutare a mantenere la quantità costante, deve essere data su un programma normale.\nE ‘molto importante che il medico si controlla da vicino mentre si sta ricevendo doripenem. Questo permetterà al medico di vedere se il farmaco funziona correttamente e per decidere se si dovrebbe continuare a riceverlo.\ndoripenem può causare gravi tipi di reazioni allergiche, compresa anafilassi. L’anafilassi può essere pericolosa per la vita e richiede cure mediche immediate. Informi il medico o l’infermiere subito se avete prurito, orticaria, raucedine, difficoltà respiratorie, difficoltà a deglutire, o qualsiasi gonfiore delle mani, il viso, o la bocca dopo aver ricevuto doripenem.\nAlcuni pazienti possono sviluppare tremori o convulsioni durante il trattamento con doripenem. Se si dispone già di ictus o una storia di convulsioni e che sta assumendo anticonvulsivanti, si dovrebbe continuare a prendere loro, se non diversamente indicato dal medico. Informi il medico se si utilizza anche valproato di sodio (Depacon®) o acido valproico (Depakene®).\nDoripenem può causare diarrea e in alcuni casi può essere grave. Può accadere 2 mesi o più dopo che si smette di usare doripenem. Non prendere qualsiasi farmaco per trattare la diarrea senza aver prima consultato il medico. farmaci diarrea possono rendere il peggiorare la diarrea o farlo durare più a lungo. Se avete domande su questo o se lieve diarrea persiste o peggiora, consultare il medico.\nUso corretto di doripenem\nRene infezioni ciprofloxacina, Augmentin, cefalexina, Levaquin, levofloxacina, Bactrim, Keflex\nIntra-addominale ciprofloxacina infezione, metronidazolo, clindamicina, Flagyl, ceftriaxone, gentamicina, Rocephin\no andare unirsi al gruppo di sostegno doripenem di connettersi con altre persone che hanno interessi simili.\nAvvertenze durante l’uso doripenem\ndoripenem Effetti collaterali\nPrevious Previous post: digossina (via intramuscolare, endovenosa) prima di utilizzareNext Next post: usi diltiazem, dosaggio e gli effetti collaterali


Douz Sahara porta del deserto in Tunisia | TurMundial\ngiugno 21, 2018 0 Di Christian Gutierrez e Priscilla Gutierrez\nDouz, in Tunisia, E 'considerato dalla città tunisina porte del deserto del Sahara tunisino, Ci siamo andati per un viaggio 7 giorni fatte da Tunisia e una delle fermate era in quella città.\nIn primo luogo informazioni molto importanti e molti hanno chiesto noi era, se la Tunisia è un paese sicuro per viaggiare, dopo sappiamo che il paese e la gente, consideriamo un paese sicuro, e che molti europei vanno a vacanza perché, E 'un paese molto a buon mercato, Noi normalmente non preso tour, ma l'accesso non è stato così facile da posti abbiamo preso un tour per Douz, e alcune altre città che potrà contare su altri post e questo tour ha avuto molti europei di tutti i partiti e gruppi di grandi dimensioni. Pensiamo anche che sia sicuro perché camminiamo in varie città con la macchina fotografica in mano e aveva un problema, le strade sono ben presidiate, troppo e le persone sono molto gentili. Un dettaglio più importante BENE, mai puntare la fotocamera o il cellulare ad un ufficiale di polizia lì, confiscano la fotocamera o il cellulare per la sicurezza.\nTornando a Douz, Si tratta di una piccola città con meno di 40 mille abitanti, ben all'interno del deserto del Sahara, e cosa fare a Douz?\nCose da fare: Douz e quali sono le sue principali attrazioni turistiche?\nPer essere in Sahara porta del deserto in Tunisia, la città ruota attorno alle escursioni a tema come deserto, come cammello attraverso le dune di Tunisia, un tour diverso.\nLa corsa attraverso il deserto può anche essere fatto di ATV, una scelta migliore non indossare molto cammelli.\nV'è un gigante nella regione lago salato in Tunisia, una meraviglia della natura, il Tunisia deserto di sale Si tratta di luoghi immensi e tanto per farvi avere illusione ottica (miragem) pensando che sta vedendo il mare. Prima non sapevo nemmeno esistesse questo deserto di sale nel mezzo del Sahara.\nil lago salato Si voltò un deserto, si chiama Chott el-Jerid, abbiamo visto il sorgere del sole sul lago era un'immagine indimenticabile.\nInfine, uno dei più sorprendenti (E 'stato grazie a lui che abbiamo fatto il tour) E 'la corsa fino uno dei Oasis in Tunisia, il Chebika oasi, persone, che posto meraviglioso, sulla montagna attraverso il deserto del Sahara, Entriamo una regione con l'acqua che spuntano dal terreno e fare una strage in giro, Non avevamo mai visto un oasi ed è stato davvero meraviglioso, amare.\nDove dormire e soggiornare a Douz?\nNoi e il nostro gruppo andati a stare in El Mouradi Douz, in hotel 4 stelle con piscina nel deserto, super cute, a buon mercato, con ottimo cibo, il nostro tour era mezza pensione inclusa, non solo le bevande erano incluse, la camera era molto buona, raccomandare eccellente.\nVuoi saperne di più su Tunisia? ottenere script che ha fatto la Tunisia.\ntagAfrica Deserto RBBV destinazione Douz Salt Lake oasi giro del cammello porte del deserto del Sahara in Tunisia Sahara Tunisia


Istruzioni Come fare proteine a casa: ricette e descrizione Come creare correttamente un cocktail (video + 90 foto)\nTutti gli atleti sono prima o poi di fronte al fatto che la semplice nutrizione non dà più la quantità di vitamine ed elementi necessari per la formazione del corpo. E poi le persone pensano di acquistare proteine. C'è un'illusione che la proteina acquistata nel negozio è una solida chimica.\nTuttavia, per essere completamente fiducioso negli ingredienti, gli atleti decisero che la migliore proteina stessa era la stessa migliore a casa. Non c'è nulla di complicato in questo e chiunque può farcela. Inoltre, il costo della proteina domestica è molto più piccolo dell'acquisto.\nCome già capisci, gli atleti usano proteine per la crescita muscolare. Ma ci sono le cosiddette "finestre proteiche", quando la proteina viene assorbita meglio. Quindi, lo scopriamo quando l'uso della proteina sarà il più efficiente.\nDi notte, il corpo umano del cibo non viene, il che porta ad un aumento dello sfondo catabolico con qualsiasi carico. Anche se non ti alleni al mattino, questo sfondo è ancora alto.\nIl risultato della distruzione dei muscoli diventa il risultato. Se bevi proteine in questo momento, questa reazione rallenterà in modo significativo.\nPrima che inizi, è necessario riempire il corpo con sostanze utili che possono riempire i muscoli con energia. Naturalmente, non è necessario mangiare molto prima dell'allenamento, perché allora è molto difficile da fare.\nÈ meglio bere cocktail di proteine. Ciò non porterà a una forte emissione di insulina e aumenterà significativamente il processo di brucia grassi. Dopo la laurea, la formazione deve anche fornire il corpo con una proteina.\nDevi cercare di mangiare ogni 2-3 ore. Molto spesso, tale nutrizione regolare è semplicemente impossibile. Se sai esattamente che non puoi mangiare in tempo, prendi un cocktail proteico con te.\nSi consiglia di desiderare di visitare il portale di Handwood e https://mastersamodelok.ru/ - le istruzioni di artigiani esperti ti aiuteranno a portare in ordine non solo la salute fisica ma anche il mondo interiore.\nAnche in uno stato calmo, i muscoli hanno bisogno di molta energia. La sera, il cibo solido è scarsamente assorbito dal corpo, quindi i cocktail proteici arriveranno in soccorso.\nCi sono molte ricette come fare proteine a casa, ma oggi guarderemo uno dei più efficienti. Quindi, per questo avrai bisogno di:\nFormaggio scremato. Ha circa il 25% di proteine, che è perfettamente percepito dal corpo;\nLatte in polvere. È meglio usare latte scremato, ma è difficile trovarlo. Pertanto, per la mancanza di un tale prodotto, è possibile utilizzare anche un normale latte di latte intero.\nPolvere di uova. Ha circa la metà della proteina, oltre a una buona quantità di glucosio e grassi.\nConcentrato di proteine di soia. Ha più del 55% di proteine, e quasi senza grassi.\nArachidi. Ha molte sostanze in cui il corpo ha bisogno così tanto.\nNaturalmente, è impossibile semplicemente buttare in una ciotola e mangiare tutta questa miscela. Devono essere in grado di prepararli rapidamente.\nSarà consigliabile menzionare che le proteine fatte in casa si stanno preparando più a lungo del comprato. Tuttavia, qual è il piacere di usare proteine preparati con le tue mani con ingredienti esclusivamente utili.\nPuoi preparare diversi tipi di nutrizione proteica:\nPorridge. Può essere preparato da ricotta o grano, baia con latte semplice e cosparso di arachidi. È necessario mescolare diligentemente tutti. Se vuoi, puoi anche tagliare una banana in porridge o mettere il miele. Ricorda che la porzione non dovrebbe essere molto grande, preferibilmente non più di 150-300 grammi.\nMasticare il grano molto attentamente per ottenere da tutti i minerali di cui hai bisogno. Dopo tutto, quando è agitato in bocca con saliva, foglie di latte di grano incredibilmente utile. Molto bello c'è un tale porridge almeno una volta al giorno.\nFrullato proteico. Il latte è necessario mescolare con concentrato di soia e polvere di uova. Metti anche un piccolo latte o miele condensato.\nIl cocktail cotto ha bisogno di bere immediatamente alla fine dell'allenamento una volta al giorno. Inoltre, quel giorno, quando non ti alleni, puoi bere un cocktail del genere per crescere il tuo peso muscoloso.\nQuindi, speriamo che ora capisca come fare proteine per far crescere la crescita muscolare. È molto semplice ed efficiente. Allenamenti eccellenti!\nIstruzioni per foto Come fare proteine a casa\nLa bella figura è il risultato del duro lavoro. Questo è un processo che è in gran parte che ricorda la creazione della scultura. Affinché il corpo funzioni con la massima efficienza ad ogni allenamento e sport ha portato risultati più tangibili, il corpo ha bisogno di supporto. Può avere nutrizione sportiva.\nUno dei cibi di nutrizione sportiva più popolari è la proteina sierica (proteina del siero di latte). Perché è necessario e come prenderlo correttamente? Ora ti diremo tutto.\nQuesto è un prodotto proteico, la cui fonte è il siero del latte. Uno aminoacidi indispensabili, così come amminoacidi con una catena BCAA ramificata (Valina, Leucina, isoleucina) in esso più che in altre proteine di origine animale e verdura. La proteina sierica viene spesso chiamata "veloce" Proteina (Proteina del siero di latte), poiché è molto ben assorbito, fornendo i muscoli necessari per i loro amminoacidi di crescita. Il risultato amato è i muscoli in rilievo.\nUn altro beneficio Proteine del siero di latte - Aiuta a sbarazzarsi di chilogrammi extra. Pertanto, i prodotti di nutrizione sportiva basati su di esso possono diventare un mezzo di scelta per ragazze e donne che vogliono perdere peso, così come per gli uomini che vogliono "asciugare" il corpo, ma non perdere la massa muscolare. Poiché gli studi hanno dimostrato, quando si ricevono proteine sieriche, una persona sorge rapidamente una sensazione di pieno stomaco e ispessimento fame, che porta a una diminuzione dell'appetito e riduce il contenuto calorico della dieta quotidiana a causa della ricezione di una piccola quantità di cibo .\nTipi di complessi proteici: cosa è meglio?\nLa proteina del siero di latte viene solitamente prodotta sotto forma di concentrato, isolato o idrolizzato.\nConcentrato (WPC) - Questa è la forma più comune di proteine sportive con un grado moderato di pulizia. La proporzione di proteine in tale prodotto può variare dal 40 all'80%. La lavorazione tecnologica gloriosa consente di preservare tali micrografie proteiche utili come lattoferrina, lactoglobulina, albumina, immunoglobuline. Ma allo stesso tempo rimane un po 'di grasso e lattosio nel prodotto. Il concentrato si distingue per un prezzo relativamente basso. Il corpo lo assorbe in circa un'ora e mezza.\nIsolare (WPI) - Questo è un prodotto più purificato contenente un minimo di impurità. Il contenuto proteico in esso raggiunge il 90-95%. Tuttavia, è praticamente privazione di microfrazioni utili e può avere una maggiore acidità dovuta alla presenza di composti intermedi, che è dovuta alle peculiarità della tecnologia di produzione. Il corpo copre con la divisione dell'isolato siero in mezz'ora.\nHydrolyzate (WPH) è un prodotto proteico puro sotto forma di una polvere molto fine, che è facilmente dissolta e rapidamente assorbita nell'intestino. Già 15-20 minuti dopo aver preso l'idrolizzato nel sangue, il cosiddetto "onnino acido" è notato. Tuttavia, questa proteina è piuttosto costosa, quindi non tutti sono disponibili.\nLa selezione della proteina sierica dipende in gran parte dai tuoi obiettivi, alle capacità finanziarie e alla disponibilità di alcune restrizioni sull'uso. Ad esempio, se vuoi supportare la massa muscolare e non soffrire di intolleranza al lattosio, puoi scegliere concentrare . Se è disponibile, è necessario una fonte di proteine altamente purificate, che apprende rapidamente l'organismo. In questo caso, prestare attenzione a Isolat. o idrolizzato.\nQuest'ultimo, a proposito, è ottimo per la ricezione direttamente dopo l'allenamento, poiché è in grado di saturare rapidamente il corpo così necessario amminoacidi. Poiché la proteina sierica pura non è molto piacevole da assaggiare, i sapori aggiungono sapori. Polveri proteiche auto-popolari con aroma di cioccolato, vaniglia, fragole utilizzate per preparare cocktail di proteine.\nCome prendere proteine del siero di latte per un set di massa muscolare?\nPer ottenere il risultato massimo - crescita sicura della massa muscolare - è importante sapere in quali quantità e a che ora dovrebbe essere presa la proteina del siero. Con allenamenti intensivi, il dosaggio ottimale è 1,5-2 g di proteine per 1 kg di peso. Si prega di notare che stiamo parlando di proteine pulite e non in polvere proteica. Per calcolare correttamente il tipo di proteina sierica deve essere assunto esattamente a te, trova informazioni sul contenuto proteico in una porzione sul pacchetto. Su questa cifra e attenzione.\nAd esempio, il tuo peso è di 75 kg. Con l'allenamento intensivo, dovresti prendere 112,5-150 g di proteine pure (1,5 g o 2 g x 75 kg). Supponiamo che in 1 porzione della tua proteina sierica - 27 g di proteine. Pertanto, è necessario prendere 4,0-5.5 porzioni del prodotto (112,5 G o 150 G / 27 G). Per una ricezione, si consiglia di utilizzare non più di 25-30 grammi di proteine, dal momento che il suo eccesso il tuo corpo semplicemente non può assimilare. È meglio aumentare la frequenza di ricezione. E a che ora è consigliabile utilizzare le proteine sieriche? Ora lo diremo.\nAl mattino, dopo aver svegliato. La ricezione della proteina sierica in questo momento consente di compensare la mancanza di proteine spese per mantenere l'attività vitale del tuo corpo durante la notte.\nPrima della formazione. Questa è una delle tecniche principali. Proteine del siero di latte . Se si utilizza un concentrato, quindi "rinforza" seguì 90 minuti prima delle lezioni in palestra. Se preferisci isolare, puoi prenderlo e 30 minuti prima dell'allenamento. Ricorda che non dovresti saltare questa proteina prendendo. L'aumento dell'attività fisica richiede molta energia, e se il suo deficit sorge, sarà "minato" a causa del decadimento delle proteine muscolari. Semplicemente non possiamo consentire questo.\nDopo l'allenamento. Dopo l'esercizio, il tuo corpo ha ancora bisogno di un amminoacido "alimentazione". Prendere un'altra porzione di proteine sieriche.\nDi notte. Molti atleti prendono un cocktail prima di andare a dormire da proteine "veloci" e "lente" (quest'ultimo si riferisce, ad esempio, caseina ). Ciò consente di mantenere un livello stabile di aminoacidi nel corpo per 7-8 ore. La parte rimanente della dose giornaliera di proteine può essere presa in un'altra volta durante il giorno. Hai bisogno di bere proteine e nei giorni, liberi dal visitare la palestra. Allo stesso tempo, la dose giornaliera di proteine è di solito metà di quella che si utilizza nei giorni di allenamento. Prendilo tre porzioni: al mattino dopo il risveglio, nelle 17:00 e prima di andare a dormire.\nSe riduci il peso ...\nNaturalmente, solo prendendo proteine e allo stesso tempo senza osservare la dieta e senza visitare la palestra regolarmente, non otterrai una silhouette da sogno. Per iniziare a ricevere una proteina sierica, si deve prima di ridurre il contenuto calorico della sua dieta. La regola è molto semplice: è necessario consumare il 15% in meno di calorie rispetto a quelle spese. Altrimenti, il sovrappeso semplicemente non se ne andrà.\nProteine del siero di latte La dimagrante può essere presa come snack tra i pasti principali. Ma molte ragazze a volte li sostituiscono e i pasti stessi, che è anche abbastanza accettabile. L'attività principale è ancora risolta con successo: il contenuto totale calorico della dieta quotidiana non aumenta, ma il consumo di proteine aumenta notevolmente di cui abbiamo bisogno.\nE quante proteine devono essere prese? Come con il set di massa muscolare, cioè 1,5-2 g per 1 kg di peso. Dividi la dose giornaliera calcolata di proteine in tre parti uguali e prendere la mattina, 2 ore prima della formazione e dopo la laurea. Nei giorni di riposo, le proteine possono essere prese al mattino, nel pomeriggio e prima di andare a dormire.\nC'è delle controindicazioni?\nIl loro piccolo, ma sono ancora! Quindi, non prendere proteine del siero con:\nLa presenza di malattie renali, anche senza manifestazioni cliniche;\nLa proteina è un prodotto chiave per la perdita di peso!\nProteina - Nome scientifico della proteina, materia organica costituita da aminoacidi. Proteine - la base dell'attività vitale di qualsiasi organismo. Forniscono la crescita e la divisione delle cellule, sono coinvolti in tutti i processi metabolici.\nValore valore per il corpo umano\nNel corpo umano, le proteine eseguono le funzioni:\nCostruire i muscoli;\nsintesi di enzimi e ormoni;\nGarantire il lavoro del sistema nervoso.\nQuando si entra nel sistema digestivo sotto l'azione degli enzimi proteici è diviso agli amminoacidi. Di questi, il corpo sintetizza le proprie e nuove proteine. Parti composite di proteine - amminoacidi - sono sostituibili, cioè sintetizzate nel corpo e indispensabili, che non sono sintetizzate nel corpo. Quest'ultimo deve necessariamente venire con il cibo. Ci sono solo otto otto, ma per la crescita dei muscoli e dei grassi brucianti, sono necessari tre aminoacidi principali: Leucina, isoleucina e Valina. Sono combinati nel complesso dell'ACA per la somiglianza della loro struttura spaziale.\nPer una persona, è vitale consumare una quantità sufficiente di proteine con il cibo. Le proteine sono ricche di carne, pesce, uova, prodotti lattiero-caseari, noci, legumi e cereali.\nPer atleti O persone che vivono aumentano un maggiore sforzo fisico, per mantenere lo stato normale del corpo richiede una maggiore quantità di proteine. Con la sua insufficiente ammissione con il cibo, la letargia è osservata, fatica veloce, apatia, immunità soffre, lo stato della pelle, dei muscoli, dei capelli e delle unghie si deteriora. Per ricostituire la mancanza di proteine si consiglia di prendere Proteina alimentari Additivi. Si basano su non c'è pericoloso "chimica" o ormoni-steroidi. Questa nutrizione sportiva costituita da una proteina che ha superato varie fasi di pulizia.\nPerché hai bisogno di prendere le proteine\nLe proteine prendono gli atleti per costruire i muscoli. La proteina che scende con il cibo è il materiale per costruire fibre muscolari e consente ai muscoli già esistenti " Non bruciare "Con un allenamento intenso.\nIl fatto è che durante l'esercizio fisico e lo svantaggio della nutrizione, il corpo si libera principalmente delle cellule che consumano più energia, quindi le cellule muscolari sono più veloci sotto l'azione dei processi catabolici, piuttosto che grassi.\nRagazze proteiche sottili.\nComprendiamolo, se le proteine hanno bisogno di ragazze, quali sono i benefici e il danno, quali caratteristiche della ricezione delle proteine è importante sapere e se la proteina è efficace per le ragazze?\nIl problema delle diete di molte donne è Proteina disinteressata Che è contenuto in carne, pesce, uova, ricotta, legumi, alcuni crough. Cosa può minacciare la mancanza di scoiattolo nel corpo per le ragazze? Si può osservare la prima, l'esaurimento nervoso e fisico, la debolezza e la fatica. In secondo luogo Lo stato della pelle, dei capelli, delle unghie, più vulnerabili allo svantaggio nel corpo dei nutrienti sono peggiori. In terzo luogo I tessuti muscolari sono distrutti, che portano a un deterioramento della qualità del corpo e del rallentamento del metabolismo.\nLe proteine sono ugualmente necessarie come Uomini. , così io. Donne . Inoltre, se sei impegnato nello sport, è particolarmente necessario perché c'è un consumo più attivo di sostanze nutritive e aminoacidi per ripristinare il corpo dopo carichi. Il tasso minimo di consumo di proteine per una persona a bassa attiva di qualsiasi piano è 1 G per 1 kg di peso (ad esempio, con un peso di 70 kg di cui è necessario almeno 70 g di proteine).\nPro di ammissione proteica per le ragazze:\nPromuove la crescita e l'aggiornamento dei tessuti muscolari\nRafforza l'immunità e promuove il rapido recupero dalla formazione\nFornisce la consegna di elementi di traccia nutrienti a tessuti e organi\nAdatto come uno spuntino o un pasto, piacevole da gustare\nRiduce l'appetito che aiuta ad accelerare il processo dimagrante\nConveniente per il consumo: sotto forma di un cocktail o per la fabbricazione di barrette proteiche o fegato dietetico per dessert\nc'è Un certo numero di studi La ricezione della proteina per le ragazze aiuta il processo di brucia grassi durante una dieta a basso contenuto calorico. Tuttavia, è necessario capire che la proteina è solo un prodotto proteico, quindi il suo ruolo nella perdita di peso è insignificante. Sì, il cocktail proteico aiuta a ridurre l'appetito ed è uno spuntino a basso contenuto calorico. Ma ancora, il ruolo principale nel processo di perdita del peso gioca il numero totale e la qualità del cibo consumato durante il giorno, e non la ricezione della proteina.\nProteine per la perdita di peso agli uomini\nProteina Per la perdita di peso È anche necessario per gli uomini, come con un set di massa. Ma se puoi scegliere quasi tutti i tipi di proteine da scegliere, integrarlo con una dieta di alta qualità, quindi leggermente dimagrante. La scelta sbagliata del supplemento delle proteine non porterà risultati positivi, quindi è importante sapere quale proteina è necessaria per questi scopi e come prenderlo.\nSi ritiene che il miglior additivo per la perdita di peso, sia uomini che donne sia isolare siero. Questo è vero, perché l'additivo contiene il minimo di grassi e carboidrati, o sono ridotti a zero. Allo stesso tempo, la composizione di amminoacidi crolla gradualmente nello stomaco, senza causare una forte spruzzata di insulina.\nAltri credono che la caseina sia adatta per la perdita di peso, poiché soddisfa il corpo con una proteina per lungo tempo per 8-12 ore, ad esempio, da un lato, più a lungo i nutrienti nel corpo sono assorbiti, meglio per il peso perdita. Ma sull'esempio di proteine che dulpano la sensazione di fame per 8 ore, tutto è un po 'diverso. Tali prodotti Metabolismo lento che è inaccettabile quando la perdita di peso. Al contrario, il cibo deve arrivare ogni 3 ore in modo che il metabolismo sia costantemente "overcloccato". Pertanto, la nutrizione sportiva di un'azione lunga non è abbastanza appropriata.\nCome prendere le proteine per la perdita di peso\nLe proteine possono essere prese per la perdita di peso. La cosa principale è aderire a diverse regole prendendo le regole.\nLa perdita di peso adeguata non implica un rifiuto di cibo. Per l'efficienza del processo, è richiesta una revisione del sistema: restrizione del consumo di carboidrati e grassi facilmente digeribili e introduzione di una maggiore quantità di proteine in una dieta. Allo stesso tempo, non dimenticare l'esercizio fisico. Senza lezioni in palestra e con una maggiore nutrizione proteica, il peso non diminuirà, ma aumenta solo a causa della posa di sostanze energetiche sulla fornitura.\nPertanto, quando prendi le proteine, è importante:\nridurre il consumo di grassi, rifiutare prodotti dolci e farina, fast food;\nConsidera il contenuto calorico del cocktail durante il calcolo delle calorie al giorno;\nOrganizza con competenza modalità di formazione, potrebbe essere necessario osservare l'allenatore;\nElimina tutte le cattive abitudini (fumo, alcool), riducendo al minimo lo stress, fornire il sonno notturno completo;\nControlla il livello degli ormoni del sesso, così come gli ormoni tiroidei e le ghiandole surrenali.\nPro e contro di uso proteico\nL'accettazione della nutrizione sportiva ha un effetto positivo sul corpo e gli atleti e le persone comuni. Mangiare un ulteriore importo di proteine contribuisce a:\ncrescita e rinnovamento muscolare;\nriduzione dell'intensità del catabolismo;\nRipristino rapido dopo allenamenti intensivi;\nRidurre la sensazione di fame, poiché la proteina purificata viene rapidamente assorbita.\nAccelerazione dei processi dimagranti\nL'uso delle proteine è conveniente, specialmente nel contesto del ritmo della vita moderna. Cucinare in uno shaker non ci vorrà molto tempo e forza. Inoltre, è possibile acquistare un cocktail proteico con qualsiasi gusto tra cui scegliere. Tale prodotto è molto conveniente per la perdita di peso, quando non c'è assolutamente in nessun momento per l'alimentazione nella modalità.\nMa ce ne sono certi minuss. L'uso della proteina. Va ricordato che l'introduzione di eventuali additivi alla solita dieta dovrebbe essere competente ed equilibrata. Eccessivi cocktail di proteine appassionati possono danneggiare non solo l'imbracatura della figura, ma causare anche squilibrio del metabolismo nel corpo.\nEsistono effetti collaterali come:\nDisturbi del tratto gastrointestinale (stitichezza, meteorilismo, indigestione);\nProblemi con fegato e rene, soprattutto se ci sono già malattie croniche;\nPerdita del corpo di calcio.\nVa notato che le conseguenze dell'assunzione di proteine a lungo termine non sono pienamente studiate, e la sua influenza sul corpo è difficile da prevedere.\nIn quali casi, le donne si consiglia di ricevere proteine:\nCon un normale sforzo fisico di alta intensità, ad esempio, per gli atleti professionisti.\nPer aumentare i muscoli con l'allenamento al potere con un peso elevato dell'inventario.\nCon una diminuzione del consumo di proteine con il cibo a causa del rispetto delle diete.\nPer aumentare il peso dovuto ai muscoli, non tessuto adiposo, per i volti del fisico astenico.\nIn quali casi, l'assunzione delle donne delle proteine è facoltativa:\nSe desideri perdere peso senza uno sforzo fisico sistematico.\nQuando praticano la forma fisica leggera, la corsa, l'aerobica, altri cardiovers.\nQuando si utilizza una quantità sufficiente di proteine con il cibo, che viene solitamente raggiunto dalla selezione competente della dieta.\nIn quali casi, prendere proteine alle donne è controindicato:\nSe ci sono problemi con il tratto digestivo.\nIn malattie croniche del fegato e dei reni. È necessario capire che queste restrizioni non suggeriscono che la composizione del cocktail proteico contiene sostanze nocive. Con un aumento del consumo di proteine, aumenta il carico su questi organi. In casi eccezionali, le proteine sono possibili dopo gli specialisti di consulenza.\nCon intolleranza individuale a un determinato tipo di proteine o altri componenti che fanno parte della miscela.\nIn caso di effetti collaterali dalla ricezione della nutrizione sportiva.\nDurante la gravidanza e l'allattamento al seno dovuto all'insufficienza dei dati sull'effetto delle proteine sulla salute umana durante questo periodo.\nUna varietà di additivi proteici\nNon è facile navigare nella scelta della nutrizione sportiva proteica. Ciò è dovuto alla grande varietà di produttori e selezione di marchi. Ma è importante ricordare che non ci sono proteine maschili o femminili. Imballaggio di polvere proteica in barattoli multicolori significa la presenza in una miscela di determinati additivi che contribuiscono allo scarico di peso o viceversa crescita muscolare.\nCi sono diversi tipi di proteine.\nCi sono tre varietà di questo additivo:\nConcentrato. Come segue dal nome, l'additivo è fatto di siero del seno. Le proteine incluse nella sua composizione sono pulite ed essiccate. Il farmaco contiene fino al 60% di proteine pure. Il resto dei grassi e dei carboidrati. Questo tipo di integratore proteico è particolarmente popolare nell'ambiente di atleti non professionali. Ha diversi vantaggi:\nDisponibile a un prezzo;\nnon causa una crescita attiva dei muscoli;\nFacilmente assorbito, in soli 4 ore.\nMa questa proteina è controindicata alle persone che soffrono di allergie al latte. L'alto contenuto di grassi e zuccheri non lo consente di usarlo per una perdita di peso efficace.\nIsolato. Ha un alto grado di purificazione da grassi e carboidrati. Il contenuto della proteina pura raggiunge il 90%. Utilizza per 1,5-2 ore. Isolato per proteine sierico è perfetto per la perdita di peso.\nIdrolizzato. Consiste di peptidi - decadimento del prodotto delle proteine. È meglio e veloce. La concentrazione della sostanza pura raggiunge il 95%. Usi all'istante. Il concentrato è costoso e ha un sapore amaro. Usato da atleti professionisti. Inoltre, la proteina idrolizzata è un'eccellente fonte di proteine dimagranti.\nCi sono spesso miscele di tutti e tre i tipi di proteine sieriche. Comprandoli, è necessario studiare la composizione percentuale, poiché alcuni produttori tendono a salvare, rendendo il componente principale di tale miscela di proteine del siero di latte ordinaria.\nConsiste in una proteina del latte - caseina. Questo prodotto viene assorbito per molto tempo, circa 8 ore, quindi si consiglia di ricevere invece di cena. Dà una sensazione di sazietà durante la notte, consentendo ai muscoli di recuperare.\nAbbastanza spesso usato, dal momento che il prezzo del suo relativamente basso. Ma la composizione non contiene più del 60% della proteina pura.\nIl suo principale vantaggio è il prezzo. Questo è il prodotto più conveniente tra i concentrati proteici. Ma c'è un serio meno: la proteina di soia è gravemente digerita, provoca il gonfiore. Inoltre, nella sua composizione (come è una proteina vegetale) un piccolo amminoacidi indispensabili.\nQuesto farmaco è adatto Per vegetariani , utile per donne Dal momento che contiene un fitoestrogeno che aiuta con i disturbi ormonali. Alcune aziende producono isolate soia altamente purificate, in cui non ci sono fitoestrogeni, motivo per cui il farmaco è molto meglio assorto.\nPer la perdita di peso È più adatto per proteine sieriche. Si consiglia di prenderlo immediatamente dopo l'allenamento, quindi è meglio appreso. Allo stesso tempo, il corpo non riceverà grassi e carboidrati aggiuntivi e non necessari nel carico. E questo promuove direttamente la perdita di peso. Spesso, vari componenti vengono aggiunti alla polvere proteica. Per migliorare l'effetto del bruciore grasso in un cocktail, può essere aggiunto L-carnitina, il complesso di amminoacidi del VSAA, taurina. Come prendere le proteine\nPer atleti È richiesto un giorno 2-2,5 grammi di proteine per chilogrammo di peso corporeo. Per le persone che non sono impegnate in sport intensi, questo dosaggio è inferiore - 1,5-2 grammi al giorno. Ciò tiene conto dell'ammissione di proteine con il cibo normale. Pertanto, con un peso di 50 chilogrammi, sono necessari 75-100 grammi di proteine per un giorno.\nImportante Non dimenticare che l'uso di proteine sotto forma di additivo non può superare il 25% della dieta del giorno, cioè il 75% delle sostanze proteiche deve provenire dal cibo normale.\nConsiderando che nella concentrazione di proteine additivi è sempre inferiore al 100%, è necessario calcolare la quantità di polvere per una porzione. Di norma, i produttori rispettosi del rispetto forniscono imballaggi con istruzioni dettagliate per la riproduzione della miscela, tenendo conto del peso del consumatore e dei suoi obiettivi. Una porzione morta deve essere sciolta con acqua.\nMettere o fare un liquido - a discrezione del ricevente, del gusto. Per un set di massa muscolare è possibile allevare proteine in latte o succo di basso contenuto di grassi, ma Quando la perdita di peso È inappropriato, perché con tali drink, l'eccesso di zucchero viene aggiunto alla porzione e alla diminuzione dell'efficienza.\nLe miscele di proteine contengono spesso dolcificanti e sapori, che ti permette di diversificare le sensazioni del gusto, anche quando si rispettano le diete più difficili. Alcuni additivi non sono molto ben solubili in acqua, quindi si consiglia di utilizzare un frullatore o mescolare un cocktail in uno shaker.\nDose quotidiana di proteine È meglio dividere per 2-3 ricevimenti al giorno. La prima porzione è invitata a prendere la mattina, la seconda - prima della formazione, e il cocktail occasionale è meglio bere durante la notte. L'uso di cocktail in questo momento è fisiologicamente giustificato. Al mattino il corpo non è pronto per digerire il cibo solido, quindi l'ammissione di una proteina facilmente digeribile sarà l'opzione migliore per l'inizio vigoroso del giorno.\nDopo l'allenamento Il corpo ha aumentato il livello di stress - ormone cortisolo. L'uso della proteina rallenta la sua secrezione, permetterà ai muscoli di recuperare, aggiungere energia e dà il potere del corpo.\nLa polvere proteica può essere persino aggiunta a porridge o incollatura . Si basa su dessert a basso contenuto calorico - biscotti proteici. È estremamente importante osservare il dosaggio. La proteina in eccesso non è affatto appresa dal corpo, o influenzerà negativamente la salute del fegato e del rene, e la sua mancanza non porta al risultato desiderato.\nE di conseguenza, i fondi spesi per l'acquisto del cibo proteico sportivo saranno gettati nel vento. Pertanto, non è necessario salvare e ridurre il dosaggio calcolato sul peso corporeo. Conclusione\nI cocktail proteici sono un prodotto utile, sicuro, risparmio di tempo e forza quando si organizza una corretta nutrizione. Integratori di proteine al cibo sono adatti per edifici muscolari e per la perdita di peso. Il risultato dipende dai metodi di ricezione. Ma senza esercizio fisico, l'effetto sarà zero. È importante usare abbastanza prodotto naturale nel cibo.\nBisogno di ricordare Quella proteina sotto forma di polvere è solo un additivo, non il prodotto alimentare principale. Il dosaggio quotidiano in eccesso di proteine può causare conseguenze spiacevoli. Se dubita della scelta dei programmi di formazione e della nutrizione sportiva, è più corretto richiedere una consultazione all'allenatore professionale.\nSperiamo che leggere l'articolo fosse utile per te! Sii sano) Saluti Megapit.kz\nForse sarai interessato ai seguenti articoli:\nViso condiviso con gli amici!\nLe persone che sono seriamente amanti del bodybuilding, o semplicemente vogliono mantenere la loro massa muscolare, è necessario utilizzare le proteine.\nLe proteine sono una proteina pura che costruisce il tessuto muscolare. Puoi acquistarlo nei negozi di nutrizione sportiva, ma più economico e più affidabile per fare proteine stesso.\nNon è difficile prepararlo. Il vantaggio sarà la qualità della bevanda cotta.\nIstruzioni Come fare proteine a casa\nCi sono informazioni sulle proprietà della proteina, che devi sapere chi vuole cucinarlo:\nLe proteine vengono assorbite dal corpo solo a una temperatura della bevanda di 35 gradi;\nAl mattino, una piccola quantità di glucosio può essere aggiunta alla miscela proteica. In serata, il ricevimento delle proteine non dovrebbe essere accompagnato da qualcosa di dolce;\nPer le persone con assorbimento del lattosio compromesso, è meglio aggiungere succo di frutta o latticini quando ha preparato il succo di proteina;\nDue ore prima della formazione, la miscela proteica viene utilizzata in un volume di 250-300 ml;\nIn quei giorni in cui l'attività fisica è molto alta, dovresti bere una dose doppia della bevanda.\nIn tal cocktail, pochissime calorie, a seconda dei componenti della bevanda, contiene solo circa 200 kcal.\nUna persona che non si fida della proteina dello shopping dovrebbe capire che è necessario consumare una quantità sufficiente di proteine per coltivare i muscoli. A seconda dei parametri del corpo, il livello del consumo proteico è calcolato individualmente per ogni persona.\nMa al giorno questa figura non dovrebbe essere inferiore a 120 grammi. I leader dei contenuti proteici sono carne a basso contenuto di grassi e uova di pollo. Anche il cibo vegetale dovrebbe essere presente in una dieta quotidiana.\nRicetta come fare proteine\nPer preoccupati per le loro persone muscolari del corsetto, il ricevimento della norma proteica - normale. Pertanto, la bevanda di cucina a casa salverà decentemente i mezzi di fan dei pettegolezzi.\nProteine con sapore di banana\nDevi prendere 3 banane medie, 0,5 l di latte con bassa grassa, 150 g di prodotti sierici con sapore di vaniglia.\nFrutti purificati Carica su un frullatore aggiungendo gli ingredienti rimanenti. Battere fino a una consistenza omogenea.\nProteine con sapore di cioccolato\n2 cucchiai di cacao mix con un latte preriscaldato e un cucchiaio dimensionale di cibo finito con sapore di cioccolato.\nMiscela di proteine con gusto di pesca\n450 litri di succo di pesca, mescolato con un cucchiaio da 1 dimensionale di proteine sierico, sono caricati in un frullatore insieme a 100 g di pesche a metà. Tutto è frustato formando una miscela omogenea.\nProteine per la crescita muscolare da prodotti ordinari\nPer gli atleti, con cautela appartenente alla proteina acquistata, ci sono semplici ricette per la preparazione di un cocktail utile.\nOpzioni per cucinare, uno scoiattolo saturo, molto, ma è importante che tutti costituiti da prodotti deliziosi.\nMix di cagliata con gelato\n0,5 l di latte basso grasso, 2 banane, 220 g di cagliata a basso contenuto di grassi, 200 g di gelato e 200 ml di mix di sciroppo di cioccolato, latte pre-riscaldamento.\nIl latte non può essere portato a ebollizione. Con l'aiuto del mixer, portare l'intera miscela a una singola consistenza.\nBanana gusto cocktail.\n50 g di cagliata a basso contenuto di grassi\n0,5 litri kefir 2.5 grasso o meno grasso;\n100 ml di marmellata o sciroppo;\nBanane purificate Tritatura e insieme al resto degli ingredienti per battere fino a completare la rettifica.\nMiscela di proteine cagliata\nMezzo litro di latte non grasso;\n2 scoiattoli d'uovo saldati viviti;\n200 g di sciroppo, marmellata o marmellata.\nFrutti purificati tagliati e mescolare con altri ingredienti. Tutti picchiati a una massa omogenea.\nQualsiasi persona di allenamento deve supportare il suo corsetto muscolare usando l'uso delle proteine. Le miscele proteiche domestiche sono un ottimo strumento che aiuta ad aumentare il volume e contenere in buone condizioni già disponibili muscoli.\nLe persone abbassarono una miscela proteica sarà anche utile. Essendo un basso calorico, fornisce l'ammissione necessaria di una proteina quella dolce sensazione di fame.\nLe proteine hanno la capacità di aumentare la velocità del metabolismo, quindi la proteina è così popolare non solo tra gli atleti professionisti, ma anche alle persone seguite dalla loro figura.\nRicette fotografiche Come fare proteine\nLe proteine appartengono al numero degli additivi sportivi più famosi e comuni. Gli atleti applicano attivamente per la crescita muscolare e di salvarli durante l'asciugatura. La nutrizione sportiva proteica è utile non solo per gli atleti professionisti, ma anche per le persone comuni che sono impegnate in palestra. Ma non tutti si fidano della polvere di produzione industriale, molti preferiscono preparare cocktail utili da soli. Fai una bevanda così facilmente da prodotti ordinari.\nProprietà utili dei cocktail di proteine da prodotti naturali\nSe il menu giornaliero di una persona impegnata nello sport non sarà il volume necessario di proteine, l'allenamento non porterà il risultato atteso, dal momento che il corpo non avrà il tempo di ripristinare le forze. Per il recupero muscolare completo, è necessaria una quantità sufficiente di aminoacidi che forniscono loro materiale per la costruzione. Puoi solo prenderli dalla proteina. L'uso di cocktail di proteine aumenta la velocità dei processi di rigenerazione e crea le condizioni necessarie per l'aumento del tessuto muscolare.\nLa dignità del cocktail proteico cucinato a casa è che è permesso scegliere gli ingredienti da soli. Ciò consente di ottimizzare la composizione della bevanda sotto le esigenze del corpo. È possibile aggiungere diversi tipi di proteine, aumentare o abbreviare la proporzione di carboidrati complessi o semplici.\nI cocktail di proteine domestici sono fatti di componenti disponibili. Quasi non ci sono quasi grassi e carboidrati semplici, e quindi non ci sono calorie non necessarie. Un tale drink è uno spuntino eccellente per perdere donne di peso. Un cocktail proteico fatto in casa viene sostituito con la cena, poiché soddisfa pienamente il corpo da parte di tutti i nutrienti necessari e non sovraccarichi il sistema di digestione con una quantità significativa di cibo denso.\nIl cocktail preparato a casa consente di essere fiducioso come prodotti usati per questo. Non c'è probabilità di acquisizione di falso o la presenza di componenti dannosi nella composizione, come quando si acquistano proteine polvere di produzione industriale.\nCome componente proteica di un cocktail di proteine domestiche, latte, proteina dell'uovo o ricottano innocente:\nIl latte deve essere acquistato con una piccola percentuale di grasso. Le persone che sono costrette ad osservare una dieta rigorosa dovrebbe essere tenuta a mente che ci sono il lattosio con un grande indice glicemico. Pertanto, in tali circostanze, il latte è meglio rifiutare e sostituirlo con acqua.\nLa ricotta è autorizzata ad aggiungere qualsiasi se è adatto per il contenuto del contenuto BPU e Calorie.\nLe proteine dell'uovo sono ben assorbite dal corpo e contiene molti aminoacidi essenziali. Per la preparazione di bevande, è consentito utilizzare semplici uova di pollo o è già completamente pronto all'uso del prodotto liquido pastorizzato in bottiglie.\nSe la proteina a casa deve essere presa per coltivare i muscoli, allora i carboidrati devono essere aggiunti ad esso. È meglio usare fiocchi d'avena. Sono un'eccellente fonte di carboidrati complessi, hanno un basso indice glicemico e calorie. I fiocchi schiacciati in un macinacaffè di farina d'avena faranno una bevanda più spessa e soddisfacente.\nIn un cocktail per uso mattutino o immediatamente dopo l'allenamento, è permesso presentare alcuni semplici carboidrati. A tale scopo, è necessario utilizzare prodotti naturali: miele, bacche o frutta. Dareranno un drink un gusto più piacevole e aggiungeranno fibre per assimilazione di alta qualità.\nPer fare un drink più dolce, si consiglia di aggiungere un sostituto dello zucchero - Stevia o aspartame in piccoli volumi.\nPer aumentare il contenuto calorico, è permesso entrare in poche noci schiacciate, arachidi o mandorle in un cocktail. Contengono una quantità significativa di acidi grassi sani.\nCome sostituto dei dadi, è consentito utilizzare la pasta di arachidi, ma deve essere misurata sulle scale. Aggiungendo il prodotto "Agli occhi", puoi commettere un errore e superare le calorie consentite.\nBevande delle ricette\nPer un set di massa muscolare in una bevanda usata, non ci dovrebbero essere solo proteine, ma anche un sacco di carboidrati complessi. Pertanto, è utile aggiungerlo una parte significativa della farina d'avena, avendo precedentemente macinarli in un macinino da caffè. Non fa male e alcuni semplici carboidrati, quindi è permesso introdurre bacche, frutta o miele naturale.\nTutti i componenti per un cocktail devono essere mescolati fino a ottenere una consistenza omogenea. Il modo più semplice per farlo Blender. Se hai bisogno di fare un drink con te, può essere rivolto in uno shaker per comodità.\nPer un set di massa muscolare\nRicette di bevande proteiche per la crescita muscolare:\nNome ingredienti Numero di proteine Tempo di ricevimento\nAvena lattea con fragole\n200 g di proteine liquide;\n100 g di bacche di fragole;\n80 g di fiocchi di farina d'avena congelata\n35 G. Dopo l'allenamento\nBanana con noci e miele\n250 ml di proteine liquide da uova di pollo;\n25 g di noci del terreno;\n25 g di miele naturale\n35 G. Invece di snack.\nCagliata del latte con Malina\n200 g di cagliata a basso contenuto di grassi;\n40 g di bacche di lampone;\n2 g di sostituto dello zucchero\n50 G. Di notte\nCagliata del latte con banana\n200 ml di latte (1%);\n2 proteine dalle uova sode bollite;\n50 g di ricotta innocente;\n1 cucchiaino. Oli d'oliva;\n22 G. Al mattino invece di colazione\nKefir with jam.\nPolvere di latte in polvere da 50 g;\n1 cucchiaio. l. qualsiasi marmellata;\n200 ml di kefir a basso contenuto di grassi;\n1 cucchiaino. Sabbia da zucchero\n25 G. Dopo il carico intensivo\nYogurt con succo d'arancia\n250 ml di succo fresco da arancione;\n100 ml di latte basso grasso;\n100 ml di yogurt innocente;\n8 G. Al mattino invece di colazione\nQuando la perdita di peso dovrebbe essere osservata una dieta con un carboidrato basso. Anche il contenuto di grasso nella dieta deve essere minimizzato: la sua quantità non può superare 1 g per chilogrammo di peso corporeo. Pertanto, la bevanda proteica per il diradamento della gente dovrebbe contenere molte proteine, e il contenuto dei carboidrati deve essere reso minimo. Si raccomandano cocktail di proteine simili per bere ragazze dimagranti, poiché ti permettono di mantenere una figura sottile.\nRicette di bevande proteiche per la perdita di peso, che possono essere fatte con le tue mani:\nNome ingredienti Numero di proteine Tempo di uso\nProteina con inceppamento\n2 g di un sostituto dello zucchero;\n200 g di proteine liquide di uova di pollo;\n30 G. Dopo il carico intensivo\nRicotta con fiocchi d'avena e frutti di bosco freschi\n100 g di proteine dell'uovo crudo;\n100 g di ricotta con una bassa percentuale di grasso;\n50 g di fiocchi di farina d'avena congelata;\n30 g di bacche fresche (possono essere sostituite con una marmellata senza zucchero);\n30 G. Dopo aver svegliato invece di colazione\nCagliata con mirtilli\n300 g di cagliata a basso contenuto di grassi;\n40 G. Prima di andare a letto\nCagliata con cannella\n300 ml di latte con una piccola percentuale di grasso;\n50 g di cagliata a basso contenuto di grassi;\n1 Pinching Ground Cannella\n33 G. Prima di andare a letto\nKefir con dadi e grano germogliato\n50 g di piantine di frumento misto grezzo;\n5 pezzi. Piccole noci\n23 G. Dopo l'allenamento\nSe un cocktail è progettato per ripristinare le forze dopo il carico intensivo, quindi bevi è necessario dopo la fine dell'allenamento dopo un quarto di un'ora. La bevanda fornirà l'organismo con una quantità sufficiente di proteine per costruire fibre muscolari. Per prevenire i processi catabolici che distruggono i muscoli, le bevande proteiche sono meglio da bere prima della formazione per 30-40 minuti.\nPer le persone che stanno digitando la massa muscolare, si consiglia di prendere le proteine inoltre al mattino. Il corpo dopo il risveglio ha bisogno del flusso di sostanze nutritive. Per preservare il tessuto muscolare, è necessario bere un lotto di proteine prima di andare a dormire.\nNegli allenamenti, i giorni liberi dei cocktail dovrebbero essere usati come uno spuntino quando non c'è possibilità di mangiare un normale cibo. Allo stesso tempo, è necessario tenere conto della massa del corpo umano e della necessità del suo corpo nella proteina per determinare il numero di porzioni.\nCos'è la proteina e come cucinarlo a casa? 5 ricette!\nSaluti Tutti gli amanti del bodybuilding sul sito Voskresinfo.ru! Oggi vorrei di nuovo toccare un argomento così importante per qualsiasi atleta come nutrizione sportiva e come fare proteine a casa. In una delle mie note, ti ho parlato Heiners e la loro cucina a casa . Oggi stiamo parlando di diverse varietà popolari della proteina della palestra.\nChe tipo di bestia è tale proteina? Buono a sapersi!\nTradotto dalla "proteina" inglese - questa è solo una proteina, cioè un composto organico, che funge da materiale principale per le cellule, compreso il muscolo. Di conseguenza, la proteina è un integratore alimentare contenente una grande quantità di proteine.\nSe una persona è lontana dallo sport, allora ci saranno 1,2 grammi di proteine in media per ogni chilogrammo di peso, che possono essere ottenute da una dieta ordinaria. Altrimenti, le cose sono in atleti. Il carico di potenza provoca fibre muscolari microscopiche, grazie a cui i muscoli sono rafforzati.\nMa per il recupero e rafforzano ulteriormente, hanno bisogno di molte proteine, altrimenti la formazione sarà avvolta. Per ottenere la giusta quantità di proteine dal cibo ordinario, l'atleta avrà chilogrammi per assorbire carne e bere latte litri.\nAnche se attraverso la forza e sarà possibile riempire un tale numero di prodotti, il sistema digestivo fallisce presto, e nessuno può fare bene con lo stomaco imbottito al fallimento. Ecco perché la nostra salvezza e cocktail proteici diventano.\nCosa sono buoni :\nfornire un organismo proteico e contribuire ad un aumento della massa muscolare;\nAiuta a sbarazzarsi del grasso in eccesso;\nSoddisfatto e allo stesso tempo il tratto gastrointestinale non sovraccarichi.\nProteine e itiner. Qual è la differenza?\nGuarda anche: Come cucinare Heiner a casa?\nHo già scritto di quella migliore proteina o Heiner in uno dei suoi post Ma penso che valga la pena ogni volta per dare informazioni.\nE così, l'Heiner, in contrasto con le proteine, è una miscela di proteine e carboidrati, e con la messa a fuoco precisamente per l'ultimo. Sì, per la crescita muscolare, sono necessari i carboidrati, ma il loro eccesso nel corpo sarà posticipato sotto forma di grasso, quindi l'Heiner senza paure può usare solo persone con un deficit di peso.\nSe hai anche una piccola tendenza a completare, prima di tutto è proteina, e puoi ottenere i carboidrati in quantità limitate con cibo normale. Particolarmente delizioso dei cocktail di proteine delle donne, che, di regola, mettono l'obiettivo di una serie di massa, ma la formazione di un sollievo e figura di affilatura.\nSe il ritmo della vita non ti consente di mangiare regolarmente per ricostituire lo stock di carboidrati, l'Heiner e le proteine possono essere combinati, cioè mescolare in proporzioni uguali. Ciò ti consentirà di ottenere tutte le sostanze necessarie per lo sviluppo fisico e allo stesso tempo evitare spiacevoli conseguenze dall'uso di Thenger nella sua forma pura.\nCulinario fatto in casa! Preparare le proteine a casa!\nCome fare proteine a casa? Dal momento che la nutrizione sportiva non è a basso costo, io, come nel caso di un Heiner, ti consiglio di farti diventare mix. Fabbrica di acquisto, non solo paghi denaro extra per l'imballaggio, la produzione di prodotti e i servizi del venditore, ma anche rischia di inciampare su una contraffazione di bassa qualità che non ti porterà nulla di male.\nPer la preparazione di un cocktail nutriente (che, a proposito, sicuramente per favore con un gusto piacevole) avremo bisogno di ricchi di prodotti proteici.\nEcco la loro piccola lista :\nQuesti sono gli ingredienti più comuni, anche se ci sono altri.\nCome base liquida, puoi prendere non solo latte. Kefir, yogurt, succo e, se lo si desidera, è possibile utilizzare anche acqua. Per preparare le proteine, è sufficiente per macinare tutti i componenti solidi, versarli con liquido e trasformarsi in una massa omogenea con un frullatore.\nPer calcolare la quantità di prodotti, è necessario ricordare: per un set di massa muscolare, è richiesta una persona al giorno da due a tre grammi di proteine per chilogrammo di peso. Sulla quantità di proteine in uno o in un altro componente può essere trovato dalla tabella, nel mio post " Quali prodotti contengono molte proteine? " Se non vuoi preoccuparti della ricerca e del conteggio, propongo di utilizzare semplici ricette.\nGuarda anche: La composizione della proteina. Selezioniamo il meglio!\nRicette di cocktail di proteine :\nRicetta - 1. 5 proteine dell'uovo 2 cucchiai. Monger. latte 2 banana 2 cucchiai. Miele\nRicetta - 2. 250 ml. succo di frutta 100 grammi di monge. Fiocchi di latte 2 uova 1 banana. 1 cucchiaio. l. Miele\nRicetta - 3. 1 banana. 100 ml. Yogurt 2 cucchiai. l. Miele 100 gr. Gelato 1 cucchiaio. Succo di frutta\nRicetta - 4. 200 gr. Monger. Fiocchi di latte 2 cucchiai. l. Miele Panna acida del ritardo 2 cucchiai. Monger. latte\nRicetta - 5. 1 uovo 1 cucchiaio. l. Miele Manciata di qualsiasi dadi 2 cucchiai. kefira. 1 cucchiaio. succo\nQuando e come prendere cocktail di proteine? Su una nota!\nIdealmente, la porzione giornaliera della bevanda dovrebbe essere divisa in diverse tecniche. È meglio iniziare dalla mattina, dopo aver risvegliato quando il corpo è in difficoltà necessaria di un feedback. Basta non sostituire una colazione completa cocktail. Bere proteine e dopo mezz'ora, assicurati di fare colazione. Prendi la porzione successiva immediatamente dopo l'allenamento. Terza reception - prima di andare a dormire.\nIn modo che la proteina sia assorbita meglio, è consigliabile osservare un paio di regole :\nbere caldo (la temperatura perfetta è di 37 gradi);\nNon bere più di 250-300 millilitri alla volta.\nQuesto è tutto, gli amici che oggi volevo parlarti delle proteine e come fare proteine a casa. Bevili con piacere, lavorare su te stesso, treno e non cadere mai nello spirito. Se fai tutto bene, il risultato non ti farà aspettare, e una bella figura diventerà una ricompensa per i tuoi sforzi. Tutti voi sei un allenamento buono e produttivo, a nuove riunioni!\nIl mio nome è Alex, sono autore di questo sito, impegnato nel bodybuilding amatoriale dal 1992. A chiunque desideri una consulenza gratuita, effettuare un programma di formazione individuale competente per quanto riguarda il tuo tipo di fisico, sia principiante che per atleta media. Puoi scrivermi su questa pagina, fai clic su!\nGuarda il video sull'argomento, cocktail della proteina!\nSe ti piace l'articolo, allora supporta Mi piace e l'abbonamento. Grazie!\nUna fonte: http://voskresinfo.ru/pitanie/sportpit/kak-sdelat-protein-doma.html.\nPrevious Telekinosis: cosa è e può imparare\nNext Asymtopotes ⚠ Funzioni Grafica: come trovare inclinato, orizzontale e verticale, esempi


Come faccio a fare una schermata? – Supporto Duolingo\nCome faccio a fare una schermata?\nQuando segnali un bug, è utile allegare un'immagine che mostri il problema. Allo stesso modo, quando invii una segnalazione di abuso, è necessario includere nel report una schermata che dimostri il comportamento offensivo o il tentativo di spam.\nSe fai una schermata del sito, cerca di includere nell'immagine, se possibile, anche l'URL (indirizzo web).\nLo strumento di cattura è la soluzione più semplice. Clicca qui per scoprire di più.\nIn alternativa, puoi usare il tasto "Stampa schermo" (Stamp):\nClicca sulla finestra di cui vuoi eseguire la schermata. Premi Alt+Stamp tenendo premuto Alt e poi premendo il tasto Stamp. Il tasto stampa schermo (Stamp) si trova nell'angolo in alto a destra della tua tastiera. (A seconda della tipologia della tua tastiera, i nomi esatti dei tasti potrebbero variare leggermente). Salverà l'immagine negli appunti, e potrai poi incollarla su qualsiasi applicazione per la visualizzazione delle immagini (ad esempio quella che usi per aprire le foto sul tuo computer) e salvarla.\nPremi Command (⌘)+Shift+3. L'immagine viene salvata automaticamente sul desktop.\nSe utilizzi Android 9.0 e superiori, tieni premuti contemporaneamente i pulsanti di accensione e del volume per alcuni secondi. Il tuo telefono farà una schermata. Dovrebbe salvarla automaticamente nella galleria.\nhttps://support.google.com/android/?hl=it (cerca il tuo dispositivo)\nDispositivo iOS (iPhone/iPad, ecc.):\nPremi contemporaneamente il pulsante laterale e il pulsante di aumento del volume. Lo schermo lampeggerà e, se hai l'audio attivo, sentirai il suono dell'otturatore della fotocamera. La foto verrà salvata insieme alle altre immagini nell'applicazione delle foto sul tuo dispositivo.\nPer scattare una schermata su Windows Phone 8.1, premi contemporaneamente i pulsanti di accensione e di aumento del volume. Questa verrà salvata automaticamente nella cartella Screenshots all'interno delle Foto.\nCome segnalo un abuso?\nIl mio abbonamento Duolingo Plus non funziona.


Francesco Izzarelli tra i principali direttori di fotografia del cinema\nHome » Pescara » Francesco Izzarelli tra i principali direttori di fotografia del cinema\nCARAMANICO TERME – Francesco Izzarelli nacque a Caramanico Terme (CH), in via Castrucci, il 21 aprile del 1903, da Salvatore (ventinovenne “fabbro” – figlio di Federico e Filomena Silvestri) e da Maria Domenica Fantozzi (trentaseienne “donna di casa” – figlia di Raffaele e Maria Rosaria Conte). I suoi genitori sono sposati il 20 aprile 1899. Izzarelli iniziò il suo lavoro cinematografico come assistente al montaggio.\nNel 1932 passò alla telecamera, dove inizialmente fu impiegato come assistente ma anche come semplice cameraman (“Fanny” di Mario Almirante nel 1933). Dal 1935 lavorò come cameraman principale. Divenne uno dei più apprezzati e richiesti direttori di fotografia e cineoperatori. Nel libro “I cineoperatori” viene così ricordato: “Ha girato numerosi film, alcuni di lodevole successo, affermandosi come uno dei più preparati operatori italiani del dopoguerra”. Francesco Izzarelli lavorò moltissimo in Spagna, Portogallo e Germania.\nTra alcuni dei tanti film, più di cento, da lui “firmati”: “El crucero Baleares” del 1941; “Buongiorno Madrid” del 1943; “Camões” del 1946; “Il maestro di Don Giovanni” del 1952; “Città canora” del 1952; “Una parigina a Roma” del 1954; “Sangue Toureiro” del 1958; “Quanto sei bella Roma” del 1959; “Fontana di Trevi” del 1960; “Sansone” del 1961; “Il vecchio Testamento” del 1962; “I dieci Gladiatori” del 1963; “La distruzione di Ercolano” del 1962; “La sfida viene da Bangkok” del 1965; “I fantastici 3 Supermen” del 1967; “Tre pantere blu” del 1968. Il film che gli regalò la popolarità fu “L’assedio all’Alcazar” del 1940 (girato negli stabilimenti di Cinecittà per gl’interni e Toledo per gli esterni) del regista Augusto Gemina. Francesco Izzarelli morì nel 1980 a Roma (un’alta fonte parla del 1993).\nFrancesco Izzarelli tra i principali direttori di fotografia del cinema ultima modifica: 2020-04-13T11:04:22+00:00 da Redazione


Redazione 21 gennaio 2021 12:58\nLunedì 18 gennaio a medicina più di 100 studenti hanno sostenuto il proprio esame in presenza, in un'aula sotterranea, dopo aver vista negata la possibilità di sostenere l'esame in modalità telematica. Diversi studenti hanno fatto notare la difficile situazione in totale inosservanza di quelli che sono le ordinanze anti assembramento.\n«Siamo arrivati allo spettacolo indecoroso per cui è meglio fare un assembramento con più di 100 studenti in piena zona arancione che garantire la possibilità di fare l'esame a distanza - dichiara Pietro Notarnicola, coordinatore del sindacato studentesco UDU Padova - La sessione è appena cominciata, ma è già da prima di Natale che ci troviamo davanti a prese di posizione surreali. Siamo in una regione ad alto rischio di contagio, ma ci sono ancora docenti che, nonostante le difficoltà negli spostamenti per molti studenti, preferiscono mettere a rischio la salute di tutti non garantendo la possibilità di svolgere l'esame a distanza. Ancora più grave che il limite lo si tocchi proprio nella Scuola di Medicina».\n«In queste due settimane ogni giorno ci siamo trovati davanti studenti che - continua Virginia Libero, rappresentante UDU in Senato Accademico - a causa dell'emergenza vivono a centinaia di chilometri di distanza, pur essendo iscritti ad unipd, e che adesso per dare degli esami, magari evitando di finire fuori corso e pagare altre rate, devono necessariamente venire a Padova. Spostarsi in un Paese martoriato da contagi e decessi è rischioso, e non ci si rende conto che le condizioni economiche della popolazione studentesca sono compromesse. Se c'è stato un aumento di immatricolazioni è esclusivamente dovuto al fatto che la didattica è ancora online, purtroppo, e solo così molti si sono potuti permettere di continuare o iniziare l'università. Però per qualcuno bisogna evitare che gli studenti facciano l'esame online perché copiano. Ad un certo punto si tratta di mancanza di serietà, e basta. Molti docenti che tengono l'esame online richiedono motivazioni al limite della dimostrabilità per poterlo sostenere a distanza, e non si hanno sempre pezze giustificative per segnalare che si è in isolamento fiduciario o che dei propri congiunti hanno deficienze immunitarie e sono pertanto ad alto rischio. Oltre al fatto che pensiamo che non sempre sia legittimo richiedere e trattare questo tipo di dati personali. Ma su questo le linee guida dell'Ateneo affidano discrezionalità purtroppo. Dal canto nostro abbiamo segnalato questi rischi ormai da tempo».\n«La soluzione - conclude Notarnicola - è semplice: garantire, come previsto dalla legge, la possibilità dell'appello online a chiunque dichiari di averne necessità, e smettere di pensare che gli studenti siano pericolosi criminali che non aspettano altro che copiare ad un esame, anche perché sono gli stessi studenti che pagano le stesse tasse, con diversi servizi, e non è giusto che, per giunta, non venga tutelato il loro diritto alla salute».