Se mi sponsor..mi sposo!: luglio 2013\nQuando si progetta un matrimonio estivo si pensa al sole, al caldo, agli spazi aperti ed a giornate più lunghe, con quelle magnifiche serate rosso dorate che sembrano non finire più! Spesso però non si prendono in considerazione gli aspetti negativi di questa stagione e non ci si prepara nel modo giusto.\nInnanzitutto una cosa basilare ma importante: l'orario della cerimonia. In estate è preferibile spostare tutto al tardo pomeriggio, per non morire nelle ore più bollenti ed approfittare invece del piacevole fresco che si ha quando cala il sole.\nSe siete amanti dei fiori e li avete prenotati sia per la chiesa/comune che per il ricevimento ricordate al fiorista di metter loro le fialette con l'acqua affinché non appassiscano velocemente (scontato ma non tutti lo fanno, e nella fretta del momento anche loro sbagliano). Se l'evento dura tutta la giornata fate preparare dei ricambi, ossia la bottoniere allo sposo, il bouquet e magari un paio di centrotavola d'emergenza, cosicché se i vostri sfioriranno in fretta per la temperatura o per il trambusto (dai, quanti bouquet vengono schiacciati nei saluti dei parenti???una marea!!) potrete sostituirli. Ovvio che vanno tenuti al fresco e all'ombra quelli di riserva!\nOmbra: ci avete mai pensato? In estate è come il miele per le mosche, basta uno spicchio di ombra e son tutti lì accalcati a contendersela. Per ovviare allestite gazebi ed angoli freschi e riparati dal sole. Un'idea potrebbe essere anche quella di acquistare in internet gli ombrellini cinesi, quelli fatti di carta di riso, che sono carinissimi e terranno le vostre ospiti al riparo dal sole cocente.\nIn estate spesso poi c'è una canicola terribile, che fare? Semplice, nei negozi cinesi acquistate dei ventagli..semplici, eleganti e, soprattutto utili!Non vi piace l'idea? Piazzate dei ventilatori e fate smuovere l'aria ^_^ Ricordate anche di servire (magari all'aperitivo) delle bibite fresche (non ghiacciate o il senso di caldo aumenterà) che serviranno a non far soffrire gli ospiti. Ah, e non esagerate con cibi troppo grassi o piccanti, altrimenti rischiate di far soffrire veramente tanto i vostri ospiti, soprattutto il giorno successivo!\nBisogna mettere in conto ancora due cose: sudore e zanzare. Per il primo è opportuno organizzarsi offrendo agli ospiti delle salviettine rinfrescanti magari posizionati nei bagni: nei negozi si trovano anche quelle confezionate monouso, utilissime in questo caso.\nPer le zanzare invece meglio premunirsi di spray e bastoncini (zampironi) alla citronella da piazzare nei luoghi strategici, specie se taglierete la torta all'esterno.\nUltimo accorgimento, il dress code: via libera a stili più informali, e, se proprio non volete rinunciare all'eleganza, permettere ai vostri ospiti di togliersi giacca e cravatta durante il ricevimento. Forse l'occhio perderà un po' di piacere, ma la festa ne guadagnerà in relax e divertimento!\nCon questi piccoli accorgimenti vedrete che il vostro matrimonio sarà speciale anche in estate!\nPubblicato da Dani Max a 11:06 1 commento: Link a questo post\nEtichette: estate, idee matrimonio, matrimonio, matrimonio estate, nozze, sposi, suggerimenti matrimonio, suggerimenti nozze\nMancano 74 giorni..siamo passati sotto ai 100 senza accorgecene..pazzesco!!\nCosì ieri sera riflettevamo su alcune cose, tra cui fin dove siamo giunti..che dire?\nFantastico, mai l'avremmo creduto possibile! Ora certo viene la fase finale, quella in cui bisogna tirare le somme, organizzare fisicamente tutto, riorganizzare gli sponsor e vedere di recuperare bomboniere, centrotavola, abito, ecc...ma che spettacoloooooooo!!Scusateci, ma lasciatecelo urlare!!! ^_^\nC'è una cosa che ho trovato seccante dell'avventura, ossia il rispondere a mail di questo tenore: "ciao, sono x e mi vorrei sposare con y ma non possiamo. Infatti non riusciamo ad avere il nostro matrimonio dei sogni con i nostri risparmi, e dobbiamo rinunciare a molte cose. Come possiamo fare per avere degli sponsor?O farci fare donazioni? ". Ecco, questo mi fa rabbia.\nNon si comincia un' iniziativa come questa per non rinunciare al viaggio di nozze, alla limousine, al ristorante da 150€ a persona!! Come abbiamo sempre detto prima fissate un budget, che l'iniziativa funzioni o meno voi non dovete sforarlo, ma anzi cercate di fare del vostro meglio per realizzare le nozze aiutandovi anche con l'handmade. Se avete già deciso di investire 20mila euro...beh, siamo certi di due cose: primo che non avete enormi problemi (sennò fidatevi che quei soldi li usereste per altre cose!!!), secondo che potete sopravvivere tagliando qualcosa!\nE poi no alle donazioni, quelle son proprio brutte, se qualcuno vuole aiutare in qualche modo ben venga, ma una raccolta fondi ci pare eccessivo, lasciatele per cause ben più serie! Ringraziamo di cuore che ci sia gente veramente generosa ma abbiamo sempre rifiutato.\nDetto ciò oggi vi presentiamo altri tutorial, ne trovo in continuazione di carinissimi, sposarsi una sola volta non basta per realizzare tutto :p\nOggi ci dedichiamo a quelli mangerecci...insomma, è vero che vogliamo essere bellissime il giorno delle nozze, ma tanto non sarà una taglia in più o in meno a renderci splendide, ma l'amore negli occhi ^_^\nIl primo è un'idea semplice semplice da usare o in tavola bianca (quando si ricevono i parenti a casa prima della cerimonia..e sappiate che vi ammiro, siete coraggiosissime, io personalmente prima non voglio vedere nessuno!!!) o al tavolo dei dolci, specialmente se avete tanti bambini fra gli ospiti. I Biscotti li trovate al supermercato, basta infilare lo stecchino di legno forzando leggermente e poi immergerli in cioccolata sciolta a bagnomaria, spruzzare stelline o codette di zucchero colorato e mettere tutto in frigo per far infurire la cioccolata.\nAlta proposta golosa: Banana ipergustosa! Anche qui via di cioccolata sciolta a bagnomaria, noccioline tritate da mettere sopra e, come tocco extra, Mousse di caramello. Provate e...fidatevi, risultato garantito!\nPer chi ama dilettarsi son carinissimi anche i cannoncini nella versione salata: come potete vedere dalle immagini farli con il buco è facilissimo, e poi vasta riempirli tramite una siringa da pasticcere con mousse salate, come un patè di tonno ed olive, capperi, carne, ecc (basta girare un poco in internet e troverete tantissime idee e ricette se non ne conoscete già!). Tocco finale? Sminuzzare dei pistacchi e metterli ai capi del cannoncino.\nE' estate, la frutta fa bene ed ora ce n'è in abbondanza..peraltro le fragole piacciono a tutti, non hanno un costo eccessivo e possono diventare molto buffe nella presentazione, quindi..via, sbizzarriamoci!!Per le faccine usate cioccolata bianca, oppure i fogli di cioccolata da pasticcere (si trovano nei supermercati) che si usano per rivestire le american cake. Eventualmente va bene anche la pasta di mandorle colorata!E sopra sbizzarritevi con i bigliettini ed i messaggi!\nLa nostra sponsor Torte di Nonna Lidia ( https://www.facebook.com/media/set/?set=a.349232401858230.82864.298863043561833&type=3) ci ha inviato anche questo tutorial facile facile per chi volesse provare a fare una torta spettacolare...usate pan di spagna, ed una volta tagliato per fare le misure della macchinina nuziale potrete tagliarlo al centro e farcirlo con crema chantilly o frutta, a seconda dei vostri gusti! E non dimenticate i fiori di zucchero sull'auto alla fine per renderla veramente la vostra macchiana del matrimonio!!!\nStavo giusto dicendo a Max che dopo passo al supermercato a fare la spesa, compro il necessario e mi ci cimento pure io..quindi aspettatevi le foto!!! ^_^\nPer finire un'idea che non è commestibile ma che potrete sfruttare in mille modi: dei contenitori fatti coi vassoi dei dolci! Perchè mille modi? Allora potete mettere dolcetti o frutta come proposto qui sotto, ma potrebbero essere anche dei contenitori per portar via dal ristorante il cibo avanzato (sappiate che i locali lo buttano, non possono riutilizzarlo, meglio quindi portarvelo a casa e mangiarlo il giorno successivo o - ove possibile- usarlo come cibo per gli animali domestici). Ma se usate all'interno la spugna da fiorista è anche un economico e decorabile centrotavola!Lasciate spazio alla fantasia!!!\nPubblicato da Dani Max a 05:02 Nessun commento: Link a questo post\nEtichette: allestimento matrimonio, cibo tutorial, idee matrimonio, tutorial, tutorial golosi, tutorial matrimonio\nUno si dice: "che ci sarà di stressante nell'organizzare un matrimonio?".\nOddio, la lista è lunga, e mio malgrado confermo che un pochetto di stress nonostante tutto si prova! Sarà cercare di star dietro alle fisime di tutti i parenti, sarà l' ansia di vedersi sfuggire il tempo tra le dita, saranno le mille idee che balzano alla mente e il doverle censire tutte, analizzare e poi decidere se realizzarle o meno...\nFatto sta che un pochetto di nervoso viene.\nSe non siete persone iper programmatiche o se mal sopportate le pressioni rischiate di arrivare al gran giorno con un diavolo per capello!\nChe fare allora per prevenire lo stress? Noi abbiamo chiacchierato con alcuni amici già sposati e ci siamo fatti quest'idea...\n1. Decidete cosa si vuole in coppia\nSedetevi insieme una volta che avvierete la vostra pianificazione di nozze senza stress e discutete sul tipo di evento che si desidera impostare. Hai intenzione di sposarti con una cerimonia formale, matrimonio sulla spiaggia, cappella in alta montagna o stai solo scappando?(Il miglior consiglio che si potrà mai ottenere è quello di fuggire....praticamente chiunque incontrerete dopo aver detto "ci sposiamo" vi dirà "scappa" :p ) Qualunque cosa scegliate, pianificate avendo un’idea in testa, non iniziare a dire ehmmmm ahhhing ma cercate di raggiungere un accordo comune su tutta la linea...suvvia, vorrai mica litigare per dei fiori, vero?Ed allora una volta cedi tu ed una volta cederà il tuo lui se non siete del tutto concordi su tutto!\n2. Mantenere i dettagli a voi stessi\nNon avrete un matrimonio senza problemi se si cerca di comunicare ad altri i propri piani e progetti che inevitabilmente cambiano ogni giorno. E' forte la tentazione di discutere i dettagli dei programmi con i vostri amici e familiari, ma se potete evitatelo con tutto voi stessi: loro cercheranno di essere d'aiuto e provocheranno il 90% delle volte solo che più confusione e pareri ed idee contrastanti, impedendovi di sentirvi liberi e fare esattamente ciò che desiderate. Quindi, ovviamente, il corollario successivo a questo consiglio è il seguente: se potete/riuscite pagatevi da soli ogni cosa, così nessuno potrà mettere becco in ciò che fate!\n3. Meno è meglio\nI matrimoni sono costosi, quindi è importante capire cosa è realmente importante e cosa non lo è. Nessuno ricorda gli allestimenti alle pareti o le scritte sui cordoncini con cui avete legato i fiori, questa è una promessa! Ricordano la sposa e la festa, e per il resto ci sono le foto. Da noi si dice che le meraviglie della gente durano 3 giorni (ed è vero, vi assicuriamo che con la nostra iniziativa l'abbiamo sperimentato..in paese il primo giorno tutti a bisbigliare curiosi ed allucinati insieme ed ora ne parlano vagamente, si sono adattati all'idea :p ). Quindi non esagerate, non spendete migliaia di euro di fiori, decorazioni, bomboniere e fuochi d'artificio: si può avere un notevole sfarzo con nozze meno facoltose ricorrendo ad un paio di idee semplici e di buon gusto e riciclando ciò che avete in casa...peraltro farete spazio e pulizia nell'abitazione, e scoprirete tesori che non sapevate più d'avere!\n4. Prendete decisioni INSIEME ma...distintamente\nUn’altra cosa allettante da fare è discutere le cose da fare con poche amiche intime e veramente utili come consigliere (quindi non più di una o due!!!), e lasciare il vostro fidanzato fuori dal processo decisionale del tutto. Lo so che sopra ho detto "decidete insieme", ma fidatevi, a lui basterà l'ultima fase decisiva, ossia quando, dopo aver passato ore ed ore a ponderare, analizzare e scartare, resterà la fatidica scelta A o B..lui ve ne sarà grato a vita!! Questa semplice fase vi libererà da molto stress, perchè anche se per poco Lui vi avrà aiutate nella scelta decisiva, e vi alleggerirà l’ansia da matrimonio.\n5. Ricordarsi del perché\nAnche se non ve lo dirà nessuno, la pianificazione di nozze ad un certo punto potrebbe diventare opprimente, per non parlare addirittura noiosa o frustrante (io la trovo pazzesca sotto certi aspetti!!!)...ad un certo punto ci si inizia a stancare di tutto – onestamente! Che fare se non volete essere delle bridezilla? Prendetevi un giorno e una notte, dove pianificherete libri di nozze, fotografie, scelta della torta e dettagli vari, poi però il giorno successivo lasciate i telefoni spenti e trascorrete una giornata insieme, ricordando a voi stessi perché state facendo questo e trascorrendo una giornata NORMALE!\n6. Respirate profondamente\nQuello che tanti membri della famiglia dimenticano è che quel giorno è tutto vostro, unicamente, quando in realtà pensano che sia tutto su di loro. Ricatti emotivi, commenti malevoli, minacce sottili, labbra tirate e le lacrime finte per ottenere l’attenzione,sia prima che durante le nozze. Preparatevi e decidete da subito di essere egoisti per non farvi venire una gastrite. Respirate profondamente e non smuovetevi di un solo passo dalle decisioni già prese e che gli altri vorrebbero farvi cambiare. A volte imparare a dire no o fare orecchie da mercante è la soluzione giusta, altro che egoismo!\n7. Assumete un “consulente”\nSe sei in crisi e non hai la più pallida idea di come si organizzi un matrimonio, si cerchino fornitori, si ottengano sconti o si gestica al meglio un budget fissato ricerca un Wedding Planner. Lascerete a loro il compito di gestire il dramma familiare es le inevitabili parti noiose di un' agenda di matrimonio..in fin dei conti sono professionisti, non sono coinvolti emotivamente e vi proteggeranno dalla famiglia..ma soprattutto dalle loro idee eccessive, osando dire un fermo No quando voi non avrete il coraggio. Peraltro i wedding planner, se sono seri professionisti, hanno alle spalle una fitta rete di fornitori seri che applicano loro scontistiche che noi non potremmo mai e poi mai ottenere..quindi in fin dei conti è anche un risparmio a conti fatti. Questa è un'ottima scelta per un matrimonio senza stress.\n8.Ignora il dramma\nSe non hai un wedding planner non ti devi disperare, ma allenare ad ignorare il dramma. I matrimoni sono un po’ come il Natale, conoscendo come si comporta la famiglia nel suo insieme e “facendo il backup” di tutte le loro lamentele e rimostranze in quello che è stato l’evento precedente, per la prossima occasione speciale (cioè il vostro matrimonio) basterà una semplice equazione: famiglia + alcol = incubo con dramma in arrivo. Assicuratevi che nessuno di chi ha litigato in precedenza sia seduto allo stesso tavolo, fate un discorso serio e rigido prima ai vari familiari sul decoro e sui limiti che quel giorno sopporterete e poi...fregatevene di loro e godetevi la vostra festa! I loro drammi se li risolvano da soli!\n9.Non sudare sulle piccole cose\nÈ davvero così importante ottenere i fiori che si desiderano in bianco e non avorio? In realtà non importa affatto, guardate il quadro più ampio, quali sono le cose che contano veramente? Il tuo fidanzato ha bisogno di attenzioni, la vostra famiglia ha bisogno di te come sei sempre stata, e le tue amiche han bisogno della tua compagnia, non del tuo racconto dettagliato di ogni singolo particolare che ci sarà alle nozze! Quanti centimetri in più saranno le tovaglie, o se i fiori rossi sono andati sul tavolo blu al posto del rosso sono cose banali. Per un matrimonio senza stress, lasciate andare le piccole cose, non far condurre alla pazzia te o chi ti circonda. Non fatevi prendere dal panico e siate abbastanza realistici da sapere che ci saranno un paio di cose che non andranno esattamente come previsto, ma godetevi comunque il tutto.\nGuardandosi indietro, la gente ricorda spesso il proprio matrimonio con una sfocatura esausta e piena di champagne, la coppia di sposi viene così avvolta nel ricordo caleidoscopico di cerimonia, danze, torta, canti e brindisi. Ok, la festa è fatta anche di questo, ma ricordatevi che state giungendo a quel giorno per realizzare l' inizio del vostro cammino come coppia. Questa è la vostra festa, un momento di gioia su di voi e la persona amata e l’inizio di una nuova vita insieme, la celebrazione del vostro amore e l’unione di due famiglie. Il resto non conta!\nPubblicato da Dani Max a 14:33 4 commenti: Link a questo post\nEtichette: consigli matrimonio, idee matrimonio, matrimonio, nozze


Lamette.it - Francesca Mazzucato - Train du rêve (Giraldi Editore, 2006)\nFrancesca Mazzucato - Train du rêve (Giraldi Editore, 2006)\nFrancesca Mazzucato abbandona l’erotismo raffinato dei suoi precedenti lavori per rispondere all’esigenza di comporre un’opera molto letteraria, a metà strada tra il racconto onirico - fantastico e una galleria di personaggi che vanno oltre il crudo realismo. Train du rêve non è un romanzo ma una raccolta di storie di vita che profuma di salmastro, composta di arrivi, partenze e tanta nostalgia del passato. Incontriamo personaggi come Taddeo, il poeta plebeo che è stato ospite al Costanzo Show e ha sognato il successo, ma alla fine è tornato a Imperia e alla sua vita anonima. Conosciamo l’insonne che morde una pipa di schiuma, tenta di fare il ladro di sogni, colleziona benzodiazepine e tenta disperatamente di dormire. Ci sono anche un ferroviere sentimentale, un creatore di atmosfere, una donna povera che fa la spesa all’Oviesse, una nobile decaduta che rimpiange il passato, uno sniffatore di pianerottoli che annusa le case per capire il senso della vita, uno che sa tutto sulla storia di Imperia, una grande obesa, un uomo dalla vita inutile…\nFrancesca Mazzucato compone un romanzo corale immerso in un clima fantastico che ricorda le atmosfere zavattiniane di Miracolo a Milano. I viaggi della scrittrice da Bologna a Ventimiglia sono scanditi dai pensieri e dalle note dolenti delle canzoni di Enzo Jannacci (Andava a Rogoredo), ma anche dalle immagini del film di De Sica (i poveri che volano a cavallo di scope). Nel romanzo incontriamo pagine di pura poesia come la leggenda della Sill, una storia di mare e ferrovia, due elementi fondamentali del libro. Una donna che “viene dal mare e conserva nel cuore la rivolta collerica dell’acqua, infinita distesa di smeraldo, insieme al calore della sabbia sul bordo, sabbia granulosa mista a ghirigori di conchiglie, frammenti, rifiuti e mozziconi”. Francesca Mazzucato racconta le esistenze surreali delle persone che incontra sui treni e nelle stazioni, ma tra una storia fantastica e un sogno infranto trova il modo di affrontare il tema delle nuove povertà e delle famiglie dove si lavora in due per millequattrocento euro al mese. Non solo. L’autrice parla anche del telefonino, ormai uno status symbol tra i giovani, e della televisione che trasmette solo spazzatura e reality show (e la differenza è poca). Le città che vengono tratteggiate con pennellate da vera artista. Sanremo è una sorta di Las Vegas dei poveri che vampirizza i suoi abitanti fino a renderli uguali a se stessa. Ventimiglia è città di confine composta da emigranti, un luogo del sud solo per caso capitato al nord, un posto dove non si vorrebbe tornare ma si finisce per approdarci ancora. Imperia è la patria di un assurdo poeta e di uno storico bislacco che conosce ogni evento del passato di una città artificiale attraversata da un fiume.\nIl viaggio è il vero protagonista del libro e se “le partenze sono come libri da sfogliare” pare evidente che il mare è l’unico luogo dove si desidera tornare, spinti dalla nostalgia per le onde e per il sapore del sale. Francesca Mazzucato dimostra di aver raggiunto una piena maturità stilistica e la sua penna raffinata è capace di comporre atmosfere nostalgiche e malinconiche. “Train du rêve” non è un libro facile, di quelli che si leggono prima di andare a dormire, però è uno di quei libri dove si sente scorrere il sangue di chi li ha scritti. E ogni tanto fa bene scoprire nella narrativa italiana contemporanea qualche pagina di vera letteratura.\nFrancesca Mazzucato, Train du rêve, Giraldi Editore – pag. 243 – euro 12,50.\nPer ordinare il romanzo, scrivete a redazione@giraldieditore.it oppure andate su www.giraldieditore.it


Pesticidi: illegittimo il segreto industriale, gli effetti e i rischi devono essere pubblici | e-gazette\nLo dice la Corte di giustizia dell’Unione Europea a seguito di un’istanza di Greenpeace Olanda\nLe aziende produttrici di pesticidi non potranno non divulgare le informazioni relative alla natura e agli effetti delle emissioni di un pesticida nell'aria, nell'acqua, nel suolo o sulle piante a un cittadino, o una associazione, che chiede l'accesso a documenti in materia ambientale, neanche per la tutela del “segreto commerciale e industriale”.\nQuesto ha stabilito la Corte di giustizia dell’Unione europea con le sentenze nelle cause C-673/13 e C-442/14. La prima, su istanza di Greenpeace olandese, concerneva i documenti relativi all'immissione in commercio del glisofato, uno dei pesticidi più usati al mondo sia in ambito agricolo che nella manutenzione degli spazi urbani. La seconda, partita da Pesticide Action Network Europe (PAN Europe), un’associazione di difesa delle api, riguardava le autorizzazioni alla immissione in commercio di alcuni prodotti fitosanitrai e biocidi.\nIn entrambi i casi le aziende produttrici si erano opposte. La Commissione aveva per certi aspetti avallato la loro posizione, sostenendo che in tali documenti erano contenute informazioni riservate sui diritti di proprietà intellettuale (composizione chimica dettagliata, processo di fabbricazione nonchè impurità e composizione dei prodotti finiti), mentre nel secondo caso aveva rilevato una violazione del diritto di autore e la riservatezza delle informazioni industriali e commerciali.\nCon le due sentenze di settimana scorsa, i giudici hanno chiarito che la nozione di “emissioni nell'ambiente” include, in particolare, il rilascio nell'ambiente di prodotti o sostanze, come i prodotti fitosanitari o i biocidi o le sostanze attive contenute in tali prodotti, purchè tale rilascio sia effettivo o prevedibile in condizioni normali o realistiche di utilizzo del prodotto o della sostanza.


Un solo giorno, anzi, qualche ora; una fermata dell’autobus, anzi, del tram; un’esposizione, anzi, una misteriosa mostra sperimentale: questo è quello che sappiamo su Trash Is The New Black, l’evento unico che si terrà oggi 21 dicembre, il giorno più corto dell’anno, dalle 10 alle 17 a Roma.\nNon sono fornite molte informazioni, ma promette bene. A curare la mostra è Arianna di Cori, giornalista di Repubblica e una delle massime esperte di Street art in Italia, e l’artista è Flavio Tiberio Petricca, scultore atipico che da anni pratica un’arte sperimentale, il cui concetto chiave è condividere. La sua pratica preferita è infatti disseminare le opere in luoghi non convenzionali, alterandoli, per sorprendere i passanti con incontri inaspettati e spesso anche con il fine ultimo di sottolineare problemi di degrado e incuria. Il suo segno di riconoscimento è il silicone, con cui crea una sorta di villi intestinali, di papille gustative molto sviluppate, di peli o tentacoli che si impossessano di tutte le sue superfici (da pietre a tele e statue), quasi infestandole, dando vita a opere repulsive e seducenti allo stesso tempo.\nL’appuntamento è alla fermata Thorvaldsen in via delle Belle Arti, proprio accanto al centro per eccellenza dell’arte contemporanea romana: La Galleria Nazionale d’Arte Moderna e Contemporanea. Se in luoghi ufficiali come quello vige sempre l’imperativo “non toccare”, in questa alternativa mostra all’aria aperta invece a quanto pare le opere non solo si potranno toccare, ma addirittura portare a casa! Sembra infatti che nel corso della giornata la mostra si disperderà, per non esaurirsi in così poco tempo ma continuare idealmente nelle case di chi vorrà portarsene via un pezzo…\nLunar black is the new black. Danilo Bucchi al Macro di Roma Jackson Pollock: Blind Spots D MUSEUM presents Spatial Illumination Back to Black di Enzo Sbarra Light Art / Black Light Art – La luce che colora il buio\nTags: Flavio Tiberio Petricca, Trash Is The New Black\nhttps://artecracy.eu/wp-content/uploads/2018/12/locandina-da-facebook.com_.jpg 1167 1440 Camilla Ferrario http://artecracy.eu/wp-content/uploads/2019/02/logo-e1549535326584.png Camilla Ferrario2018-12-21 10:00:482018-12-20 17:38:48Trash Is The New Black\nBalla a Villa Borghese TRANSFER, metafora e rituale di Leonid Tsvetkov. Fino a febbraio alla galleria...


30anni fa la caduta del muro di Berlino - Il Caudino\n30anni fa la caduta del muro di Berlino\n30anni fa la storica caduta del Muro di Berlino, simbolo della fine della cortina di ferro, del mondo diviso in due blocchi atomici, della riunificazione della Germania. Il crollo del muro era stato preparato e preannunciato dalle fughe estive di tedeschi orientali attraverso Ungheria e Cecoslovacchia.\nLa decisione di riunire le due Germanie era stata rivelata durante una conferenza stampa grazie a una domanda del corrispondente Ansa a Berlino est, Riccardo Ehrman. “Da quando?”, chiese. E la risposta: “Da subito”. Questo semplice scambio di battute portò all’annuncio: si poteva oltrepassare il Muro. Subito dopo iniziò la festa della libertà ritrovata.\n“Da stasera la frontiera è aperta”, è stato per la precisione l’annuncio fatto dal leader del partito comunista berlinese, Gunter Schabowsky. E così, il 9 novembre 1989, si è dato il via allo smantellamento del Muro di Berlino, fatto costruire nel 1961 dal regime di Walter Ulbricht.\n9 novembre berlino muro


Export di vino in Germania: il registro degli imballaggi e le norme che lo regolano | CCIAA Firenze\n» Export di vino in Germania: il registro degli imballaggi e le norme che lo regolano\nExport di vino in Germania: il registro degli imballaggi e le norme che lo regolano\nLunedì 12 luglio un nuovo webinar gratuito di ExportHub Promofirenze per chi produce ed esporta vino in terra tedesca\nQuanto è importante per chi produce ed esporta il proprio vino essere iscritti al registro centrale LUCID in Germania? Se ne parla nel nuovo seminario gratuito organizzato da ExportHub PromoFirenze in programma per lunedì 12 luglio 2021 dalle ore 15.00 alle 16.00 dal titolo: "Vino in Germania: la legge sugli imballaggi e LUCID, il registro centrale degli imballaggi".\nIl seminario online verterà principalmente sul sistema di smaltimento imballaggi vigente in Germania e sulle di bottiglie in vetro per il vino che verrà affrontato da Isabella Pignagnoli-Hoffmann, project manager della Camera di commercio italo-tedesca (ITALCAM), che darà una panoramica generale sul tema riciclo imballaggi, il registro centrale tedesco e sul sistema duale.\nNello webinar, dedicato a produttori ed esportatori vinicoli, verrà illustrata la necessità dell'iscrizione obbligatoria al registro e le sue modalità, le eventuali modifiche dei dati registrati sul prodotto esportato e i motivi che spingono un importatore tedesco a scegliere fornitori già registrati al LUCID piuttosto che quelli non registrati.\nPer ricevere le credenziali per il collegamento occorre iscriversi compilando il modulo on line.\nPer informazioni scrivere a exporthub@promofirenze.it


Nuova pagina 22\nDeterminare distanze extragalattiche\nLa semplice osservazione telescopica non permette di distinguere una galassia gigante lontana da una di dimensioni minori e vicina alla Terra.\nDi conseguenza, per stimare la distanza di una galassia gli astronomi confrontano laluminosità o le dimensioni di oggettiche essa contiene con quelle di analoghi oggetti apparteneni alla Via Lattea.\nA questo scopo fanno riferimento alle osservazioni di supernovae, che sono stelle estremamente brillanti, di ammassi stellari e di nubi di gas.\nLe variabili Cefeidi, la cui luminosità muta periodicamente, sono particolarmente preziose da questo punto di vista, poiché il loro periodo di pulsazione è correlato con la luminosità intrinseca.\nMisurando il periodo è possibile quindi risalire alla luminosità intrinseca, e dal di questa con quella apparente è possibile determinare la distanza.\nRecentemente, inoltre, gli astronomi hanno messo in evidenza che la velocità di rivoluzione delle stelle attorno al centro delle galassie dipende dalla luminosità intrinseca e dalla massa di queste ultime; in particolare le galassie che ruotano rapidamente sono estremamente luminose; al contrario quelle che ruotano lentamente sono intrinsecamente deboli.\nLe velocità orbitali delle stelle in una galassia sonorelativamente facili da misurare e così è possibile ricavare la luminosità intrinseca della galassia e quindi la corrispondente distanza.\nLe galassie in genere non sono isolate nello spazio ma formano gruppi più o meno numerosi che a loro volta formano grandi ammassi.\nLa nostra galassia fa parte di un gruppo di circa trenta galassie che gli astronomi chiamano Gruppo Locale.\nLa Via Lattea e la galassia di Andromeda sono le due più grandi del Gruppo, ciascuna con cento o duecento miliardi di stelle.\nLa Piccola e la Grande Nube di Magellano, galassie satelliti della Via Lattea, sono piccole e deboli, e contengono ciascuna solo circa cento milioni di stelle.\nIl Gruppo Locale è un membro periferico dell'ammasso più vicino, quello della Vergine, che contiene migliaia di galassie di vari tipi, tutte caratterizzate da un moto nella stessa direzione.\nTale moto potrebbe essere determinato forseda un superammasso invisibile dalla nostra posizione, anche se gli studi teorici suggeriscono che la causa sia una stringa cosmica, cioè uno strappo monodimensionale nel tessuto dello spazio-tempo.\nNel complesso la distribuzione degli ammassi e dei superammassi nell'universo non è uniforme.\nSuperammassi di decine di migliaia di galassie si allungano in sottili strisce che si avvolgono su grandi spazi vuoti.\nLa Grande Muraglia, una striscia di galassie scoperta nel 1989, si estende per oltre un miliardo di anni luce nello spazio.\nI cosmologi ritengono che la materia oscura, un ipotetico materiale che non irraggia né riflette la radiazione elettromagnetica, possa esistere in quantità sufficiente da produrre i campi gravitazionali responsabili della struttura non omogenea dell'universo.\nLe galassie più distanti, ai limiti dell'universo osservabile, sono deboli oggetti blu.\nImmagini di tali oggetti si ottengono puntando un telescopio in regioni apparentemente vuote del cielo e usando opportuni rivelatori a stato solido detti CCD (Charge Coupled Device, cioè dispositivi ad accoppiamento di carica) per raccogliere la debole luce che essi emettono, e poi elaborando le immagini con metodi numerici.\nSi riescono a osservare galassie che si allontanano dalla Terra a circa l'88% della velocità della luce, e che si sono formate circa due miliardi di anni dopo l'origine dell'universo.\nRotazione delle galassie a spirale\nLe stelle e le nubi di gas orbitano intorno al centro delle galassie a cui appartengono, con periodi di rivoluzione dell'ordine delle centinaia di milioni di anni.\nDallo studio della posizione delle linee spettrali delle galassie, è stato possibile dedurre che nelle galassie a spirale le stelle si muovono su orbite circolari, con velocità tanto più grandi quanto maggiore è la distanza dal centro della galassia.\nSul bordo dei dischi galattici, a distanza di 150.000 anni luce dal centro, sono state misurate velocità di 300km/s.\nUn simile comportamento è quindi totalmente diverso da quello dei pianeti del sistema solare, la cui velocità orbitale diminuisce all'aumentare della distanza dal Sole.\nCiò suggerisce che la massa di una galassia non sia concentrata nel punto centrale come nel caso del sistema solare, ma al contrario che una percentuale significativa di essa, caratterizzata da luminosità estremamente bassa e quindi rilevabile solo in relazione agli effetti gravitazionali, sia localizzata a grande distanza dal centro.\nStudi sulla velocità delle stelle situate nella periferia delle galassie hanno rafforzato l'ipotesi che la maggior parte della massa presente nell'universo esista sotto forma di materia oscura.\nRadiazione emessa da una galassia\nLa forma delle galassie può essere determinata sulla base di osservazioni ottiche, mentre per lo studio della composizione e del moto delle singole stelle si ricorre generalmente ad analisi spettroscopiche nella regione del visibile.\nInoltre, poiché l'idrogeno gassoso presente nei bracci a spirale emette radiazioni elettromagnetiche nella banda delle onde radio dello spettro, molti dettagli sulla struttura galattica possono esserededotti da ricerche di radioastronomia.\nInvece, la polvere fredda nel nucleo delle galassie a spirale emette nel range di frequenze caratteristico dell'infrarosso.\nRecenti osservazioni sulle lunghezze d'onda dei raggi X, hanno confermato che gli aloni galattici contengono gas a temperature di milioni di gradi.\nEmissioni X si osservano anche in oggetti come gli ammassi globulari, i resti di supernovae, e nei gas caldi presenti negli ammassi di galassie.\nOsservazioni nella regione dell'ultravioletto rivelano inoltre le proprietà dei gas negli aloni, e forniscono preziose informazioni sull'evoluzione delle stelle giovani delle galassie.


facciamosinistra!: Def 2017, arriva il nuovo Allegato Infrastrutture\nAd aprile 2017 è stato presentato dal MIT il nuovo Allegato Infrastrutture al Documento di Economia e Finanza 2017 del Governo dal titolo “Connettere l’Italia: fabbisogni e progetti di infrastrutture” che supera definitivamente il Piano di Infrastrutture Strategiche (PIS) della ex Legge Obiettivo. Il nuovo Allegato Infrastrutture al DEF 2017 mantiene il suo carattere programmatico, ma anticipa come indicato nella premessa ”l’individuazione dei bisogni infrastrutturali al 2030, che costituirà parte integrante del primo DPP e sulla base delle quali saranno individuate le priorità”. Inoltre indica una direzione strategica entro cui operare le scelte sulla base del contesto attuale, delle infrastrutture esistenti, della domanda di mobilità, di obiettivi di accessibilità e sostenibilità.\nSi tratta di un ulteriore passo in avanti positivo nel delineare una strategia di selezione degli investimenti connessa ad una strategia di politica dei trasporti ma che sconta – come viene dichiarato in questa fase transitoria – dello stato delle opere già in corso di realizzazione, degli Obblighi Giuridicamente Vincolanti, dello stato di maturità progettuale, dell’impatto economico. Un insieme di criteri che porta ad indicare nell’Allegato Infrastrutture un esteso insieme di programmi e progetti prioritari pari a 119 interventi (Appendice 1 e 2), che poi dovranno essere ricompresi nel primo Documento Pluriennale di Pianificazione, di cui il MIT ha preannunciato la presentazione a breve.\nSarà quindi con l’adozione del primo DPP che avremo superato davvero le procedure della legge obiettivo e si dovrà anche definire che cosa accade al complesso degli interventi non prioritari ma che hanno avuto un qualche iter procedurale compresi nella estesa ed irrealistica lista delle opere exLegge Obiettivo. Che si tenta in diversi casi di portare comunque avanti sul piano procedurale e realizzativo con le vecchie procedure straordinarie, anche se il MIT non le ha inserite tra le 25 prioritarie dello scorso anno e non sono comprese in questo allegato 2107. Un caso di questo genere è il progetto di Autostrada della Valtrompia. Pur avendo una VIA scaduta secondo la normativa vigente, un complesso intreccio con la concessione della A4 (che si vuole prorogare a tutti i costi), è stata in questi giorni affidato da ANAS a seguito di gara – un primo lotto di 7 km e costo di 235 milioni – ad un gruppo imprenditoriale per la sua realizzazione.\nI contenuti di “Connettere l’Italia: fabbisogni e progetti di infrastrutture”\nIl documento è composto oltre alla premessa di quattro capitoli: obiettivi e strategia della politica della politica infrastrutturale del paese, l’analisi del contesto attuale, il nuovo Sistema Nazionale Integrato dei Trasporti, fabbisogni infrastrutturali al 2030 con interventi e programmi di rilevante interesse nazionale. Vanno poi aggiunti due Appendici con i Programmi di interventi (1) e gli Interventi singoli (2).\nNel testo sono inserite analisi di contesto attuali riferite sia ai passeggeri che alle merci nei vari segmenti modali e spaziali secondo l’andamento dei traffici degli ultimi 15 anni: si parla di ferrovie, strade ed autostrade, porti, interporti ed aeroporti, città ed aree metropolitane, di ciclovie (e questa è una autentica novità per il contesto italiano: considerare infrastrutture anche le reti per la mobilità ciclistica, come già stabilito in sede europea).\nQuindi senza dubbio è un documento innovativo ed avanzato, che fa propri obiettivi importanti di cura del ferro, di manutenzione delle infrastrutture esistenti, di revisione dei progetti per contenere costi ed impatti, di mobilità sostenibile per rispettare gli obiettivi di riduzione dei gas serra, di accessibilità e servizi nelle città ed aree metropolitane, di innovazione tecnologica in atto da incorporare nelle scelte per gli investimenti futuri.\nPer l’analisi dei fabbisogni al 2030 è stata presa in considerazione la rete SNIT di 1° livello sulle diverse modalità di trasporto, partendo dalle principali criticità ed incluse anche le 14 Città Metropolitane, con l’obiettivo di ricondurre gli investimento dentro la strategia dei PUMS, i Piani Urbani della Mobilità Sostenibile che ogni grande città dovrà adottare con regole omogenee (ancora da emanare da parte del MIT).\nDa queste analisi e valutazioni scaturiscono le due Appendici: il primo è il programma di interventi e cioè un insieme coerente di interventi (anche di limitate dimensioni) che contribuiscono al perseguimento di uno o più obiettivi strategici. Il secondo è l’Appendice che contiene gli Interventi e cioè singole opere classificabili come nuove realizzazioni, completamenti e potenziamenti infrastrutture esistenti.\nLe tabelle inserite nelle due Appendici contengono anche altre informazioni: se il progetto procede come programmato (invariante), se sarà rivisto e soggetto a project review, oppure se avrà bisogno di uno studio di fattibilità. Il risultato sono 119 interventi di cui 73 come programmi prioritari e 46 come interventi prioritari che investono i settori di ferrovie, strade ed autostrade, porti ed interporti, aeroporti, città metropolitane, ciclovie.\nE’ evidente lo sforzo da dare una logica d’insieme secondo gli obiettivi strategici ma si sente anche il peso delle opere “in corsa” ed avviate della Legge Obiettivo ed il fatto che essendo un documento programmatico non contiene alcune informazioni essenziali per comprendere meglio la logica delle scelte che vengono effettuate e che probabilmente risulteranno più chiare in occasione della presentazione del DPP. Restano comunque alcune criticità da approfondire:\n1) Non risultano chiari i costi dei Programmi di interventi e degli Interventi singoli. Nel documento al capitolo Fonti di finanziamento si parla di una necessità di ulteriori 35 miliardi di euro rispetto alla quota già finanziata, ma senza una definizione esatta delle risorse disponibili, in riferimento a quali opere e con quali orizzonti temporali. Comprensibile che vi sia incertezza sui costi delle opere che saranno soggette a project review ed allo studio di fattibilità ma una qualche stima è indispensabile. Inoltre essendo un documento Allegato al DEF 2017 l’esigenza di definire le risorse – quelle disponibili e quelle necessarie – costituisce un elemento essenziale della discussione in riferimento alla prossima manovra finanziaria 2018-2020.\n2) Tra gli obiettivi sono indicati quelli verso la sostenibilità ambientale in particolare nelle città metropolitane, ma poi tra gli interventi sono inclusi molti potenziamenti autostradali e tangenziali sui principali nodi (Gronda di Genova, Passante di Bologna, Firenze, Catania…) che vanno ad aggiungersi alla cura del ferro prevista per le stesse città (SFM, Reti metropolitane, Tramviarie, BRT). Sarebbe opportuna una valutazione d’insieme tra queste due tipologie d’interventi che rischiano di produrre effetti opposti di crescita del traffico motorizzato e di annullamento dei benefici indotti dalla cura del ferro per il riequilibrio modale.\nProgetti superati, progetti da rivedere e progetti che avanzano\nTra gli interventi autostradali viene definitivamente abbandonata l’autostrada Orte-Mestre mentre sarà elaborato uno studio di fattibilità per la riqualificazione della strade statali esistenti. Si tratta di certo di una buona notizia per gli ambientalisti, da sempre critici con questo faraonico progetto di scarsa utilità ed elevati impatti.\nTra le novità positive vi è quella che riguarda il Corridoio Tirrenico Livorno Civitavecchia dove si ferma il progetto autostradale SAT in corsa e si opta per una project review con “valutazione delle possibili alternative, inclusa la riqualifica dell’attuale infrastruttura extraurbana principale”. In pratica dovrà essere confrontato il progetto autostradale con il progetto di adeguamento della SS Aurelia in ordine all’utilità, ai costi ed all’accessibilità del territorio. Un ottimo passo in avanti ma senza dimenticare che solo una project review indipendente e dagli obiettivi chiari – accessibilità della Maremma, sicurezza stradale, analisi costi benefici rigorosa e tutela del paesaggio – potrà determinare un buon e definitivo risultato di adeguamento dell’Aurelia.\nUna conferma è l’inserimento per il 1° lotto di 15 km del Tibre (mentre sembrano allontanarsi gli altri 65 km di tracciato autostradale) che sembra connesso al progetto di autostrada Cispadana anch’essa confermata, con uno specifico collegamento da individuare mediante project review. Tante altre autostrade vengono poi confermate senza alcuna revisione nonostante i problemi di progetto, di tracciato e di risorse non disponibili. E’ il caso della Pedemontana Veneta e della Pedemontana Lombarda, della Campogalliano Sassuolo, della Roma-Latina: questo non sembra essere coerente con gli obiettivi di sostenibilità ambientale fissati nella strategia dallo stesso documento. Tra le opere incluse vi è anche il progetto Autostradale A31 Valdastico Nord che da molti anni vede una decisa opposizione della Provincia Autonoma di Trento e senza il cui parere il progetto non può procedere. Si può immaginare che questa opera sia stata inserita per i suoi effetti sulla proroga di 13 anni della concessione della Società autostradale A4, già nel mirino della Commissione Europea che ha legato i destini della proroga alla realizzazione di questo investimento ( e che sua volta serve alla A4 per investire sulla autostrada della Valtrompia).\nAltre considerazioni critiche meritano gli investimenti ferroviari AV dove vengono confermati diversi interventi come il Terzo Valico Milano Genova ed il tunnel della Torino-Lione. Il documento indica la già annunciata revisione del tratto italiano Nodo di Torino-Tunnel di base (mentre sarebbe stata opportuna un revisione complessiva di tutto l’investimento Torino-Lione) e per il sistema di adduzione della direttrice “Liguria-Alpi” ma descrive in modo sintetico un insieme di interventi non ben identificabili. Tra questi non sembra essere ricompreso il potenziamento necessario del versante italiano della relazione ferroviaria a nord di Milano verso il nuovo AlpeTransit ferroviario svizzero, di cui è avvenuta la recente apertura a dicembre 2016 del tunnel di base del Gottardo, mentre proseguono i lavori per la nuova galleria del Ceneri.\nUtile sembra essere la revisione per il tratto AV in attraversamento a Vicenza e per “costi e modello d’esercizio (shunt di Brescia)” se questo determina una complessiva rivisitazione del progetto di potenziamento ferroviario Brescia-Padova.\nTra gli investimenti ferroviari viene inserita per la direttrice Napoli-Palermo anche un riferimento allo “attraversamento dello Stretto” di Messina, su cui effettuare un “progetto di fattibilità finalizzato a verificare le possibili opzioni di attraversamento sia stabili che non stabili”. Proseguono quindi gli studi e le valutazioni di cui vedremo gli esiti ma intanto il rilancio del Ponte voluto dall’exgoverno Renzi sembra tornato in secondo piano.\nCome ultima tabella in Appendice 2 sono inserite le ciclovie nazionali con la liste dei cinque percorsi confermati già in progettazione (VenTo, Ciclovia del Sole, Ciclovia del Garda, Acquedotto Pugliese e Grab) a cui si aggiungono cinque nuove reti da progettare (Ciclovie Sarda, Magna Grecia, Tirrenica, Adriatica e Trieste Venezia). Si tratta senza dubbio di una positiva novità dell’Allegato Infrastrutture 2017.\nDefinire procedure coerenti tra DPP, Dibattimento Pubblico, VAS e VIA.\nInfine merita di essere segnalato un altro elemento critico relativo alla Valutazione di Impatto Ambientale degli interventi. Il Governo, su proposta del Ministro per l’Ambiente, ha proposto con un Decreto Legislativo il recepimento della Direttiva 2014/52/UE con un provvedimento che fissa l’applicazione della VIA nella fase dello studio di fattibilità dei progetti. Elemento molto contestato da tutte le Associazioni Ambientaliste – capeggiate da WWF e Legambiente – perché riporta alle procedure della Legge Obiettivo quando la VIA veniva applicata al progetto preliminare e quindi risultava semplificata e carente. Questo ha determinato un quadro incompleto degli impatti che spesso venivano poi “rivalutati” in occasione del progetto definitivo e con la verifica di ottemperanza in caso di modifiche del progetto, in genere con una forte lievitazione dei costi degli interventi. In pratica un processo inefficiente sul piano di una VIA rigorosa degli impatti che ora sembra volersi replicare, proprio nel momento in cui la Legge Obiettivo è stata superata dal nuovo Codice Appalti. E senza dimenticare che il recente correttivo al Codice Appalti distingue il progetto di fattibilità in due fasi e quindi la distanza e le incoerenze tra le due procedure risultano ancora più ampie.\nEssenziale dunque che vengano definite procedure efficienti e ben integrate tra il Documento Pluriennale di Programmazione, il Dibattimento Pubblico sulle opere e gli interventi (su quali opere e quale livello di progetto), la procedura di Valutazione Ambientale Strategica – che deve accompagnare sia il DPP che il PGTL – e la procedura di Valutazione di Impatto Ambientale che deve essere applicata sul progetto definitivo e non sullo studio di fattibilità.\nPerché solo da selezioni motivate sulla utilità degli investimenti, da processi trasparenti e partecipati, da valutazioni ambientali rigorose sui piani e sulle opere, potrà scaturire il superamento reale della Legge Obiettivo.


Stazione, la Soprintendenza dopo 9 mesi dà l’ok ai lavori - Gazzetta di Reggio Reggio\nStazione, la Soprintendenza dopo 9 mesi dà l’ok ai lavori\nLa stazione di Bagnolo, le impalcature sono state montate nel giugno 2019\nBagnolo, mercoledì 20 gennaio è arrivato il parere (con prescrizioni) che Fer aveva chiesto l’8 giugno scorso L’intervento di ristrutturazione da 250.000 euro già affidato a una ditta di Reggio\nCristina Orsini 20 Gennaio 2021\nBAGNOLO. Lavori all’edificio della stazione – chiusa dal dicembre del 2017 per un incendio che ne ha bruciato tetto e muri – in standby per nove mesi, in attesa del nullaosta della Soprintendenza bolognese ai beni architettonici e paesaggistici. Parere che ieri è finalmente arrivato a Fer, con la comunicazione anche al Comune. Il via libera c’è anche se con alcune prescrizioni sull’intervento da fare.\n«La richiesta del parare alla Soprintendenza, con invio del progetto architettonico della stazione, Fer l’ha inviata l’8 giugno dell’anno scorso – spiega Carlo Alberto Lunghi, direttore d’esercizio delle linee ferroviarie dell’Emilia Romagna –. L’edificio della stazione di Bagnolo è un bene tutelato e, per potere iniziare i lavori, il nullaosta era indispensabile. Ora siamo pronti a partire con il cantiere». Effettivamente l’iter del progetto da 250.000 euro, che prevede non solo il ripristino delle strutture danneggiate dal fuoco, ma anche l’adeguamento antisismico e la messa in sicurezza dell’intero edificio, è terminato: dopo il via libera ottenuto da Comune e Genio civile, il progetto è andato a gara, che si è conclusa con l’aggiudicazione alla ditta Quadra Costruzioni di Reggio Emilia, il 29 luglio scorso. Ed è del 9 settembre la stipula del contratto con la ditta, che avrebbe dovuto terminare i lavori entro 90 giorni, a partire però dalla consegna dei lavori stessi, mai avvenuta appunto in attesa del nulla osta della Soprintendenza.\n«I lavori sono rimasti bloccati fino a oggi – spiega il sindaco di Bagnolo, Gianluca Paoli – proprio per la mancanza di quell’unico e ultimo atto. Per quanto riguarda il Comune, abbiamo fatto tutto ciò che potevamo per stimolare Regione e Fer a procedere con la progettazione. A questo punto direi che, fatte salve le prescrizioni del parere della Soprintendenza, che potrebbero contenere indicazioni su piccole modifiche progettuali, i lavori potranno iniziare».\nPiù che una stazione quella di Bagnolo è una fortezza assediata\nIntensa, durante questi nove mesi, la corrispondenza tra Fer e la Soprintendenza, almeno secondo la risposta a un’interpellanza della consigliera regionale M5S Silvia Piccinini. Il primo sollecito di Fer porta la data del 5 settembre 2020; gli altri sono del 23 settembre e del 9 ottobre. Pochi giorni dopo, il 13, la Soprintendenza si fa viva e risponde che il parere sarebbe arrivato a breve. Venti giorni dopo, in assenza di nuove comunicazioni, e soprattutto del nullaosta, Fer torna alla carica con i solleciti, che partono il 5 e il 30 novembre. Nel frattempo viene contattata la segreteria della Soprintendenza, che rassicura sull’interessamento. Il risultato è noto: Fer è rimasta in attesa del parere per un altro mese e mezzo. Finalmente ieri la “buona novella”.


E ora inizia il tour de force – Lega Pallavolo Serie A Femminile\n16/02/2017 Banca Valsabbina Millenium BS\nE ora inizia il tour de force\nPer Brescia comincia una fase impervia contro le corazzate del girone con l’intento di far meglio dell’andata. Domenica attesa la forte Pesaro.\nPesaro (2°) in casa il 19 Febbraio, Filottrano (1°) fuori casa il 26 Febbraio, Palmi (10°) fuori casa il 12 Marzo, Legnano (3°) in casa il 19 Marzo, Settimo Torinese (5°) in casa il 26 Marzo. Questo è il calendario che avranno davanti le Leonesse nelle prossime settimane, domenica dopo domenica. Un vero e proprio tour de force contro le squadre più temibili del girone, a cominciare dalla myCicero Pesaro domenica prossima al PalaMillenium (ore 17.00).\nNel girone d’andata Millenium, complice un pizzico di sfortuna per qualche acciacco, al di là della forza di alcune di queste formazioni, non riuscì a collezionare punti in questo frangente. Le Leonesse sono chiamate a migliorarsi e possono farlo se metteranno in campo la grinta e la determinazione che hanno mostrato in alcune gare come quella di domenica scorsa a Caserta. L’obiettivo è rubare qualche punto alle più forti per assicurarsi la salvezza, ormai vicinissima, con largo anticipo.\nMantenere la sesta posizione in classifica non sarà semplice, ma Viganò e compagne hanno il dovere di provarci, partendo dalle mura amiche del palazzetto di casa, dove imporre il proprio gioco, dettare la propria legge. «Dobbiamo prendere questa fase nel verso giusto – commenta il GM Emanuele Catania – all’andata abbiamo sofferto un po’, per nostra natura esigiamo il massimo, ma non dobbiamo cadere nell’errore di innervosirci o dare per scontato un risultato. Abbiamo la possibilità di giocarcela con tutti da outsider, con grinta ed entusiasmo, senza perdere il sorriso».\nBrescia al lavoro per studiare bene il suo prossimo avversario sarà in palestra oggi pomeriggio dalle 16.30 e venerdì dalle 14 alle 16, poi ancora sabato mattina dalle 10.30 alle 12. La palleggiatrice Vittoria Prandi, dopo lo stop di domenica scorsa per influenza, è in recupero e dovrebbe tornare pienamente disponibile per la gara di domenica.\nIntanto le nostre prossime avversarie Pesaro e Filottrano hanno guadagnato la finale di Coppa Italia battendo rispettivamente Legnano e Trento. La finale si disputerà il 12 Marzo.\nGloria Baldi, opposto bresciano classe ’93 al primo anno di A2 difende i colori della sua città


La vedova e il giudice - Paolo Curtaz\nPaolo Curtaz / Vangelo del giorno / La vedova e il giudice\n. 17 Novembre 2017\nE il Signore soggiunse: «Ascoltate ciò che dice il giudice disonesto. E Dio non farà forse giustizia ai suoi eletti, che gridano giorno e notte verso di lui? Li farà forse aspettare a lungo? Io vi dico che farà loro giustizia prontamente. Ma il Figlio dell’uomo, quando verrà, troverà la fede sulla terra?». Lc 18,1-8\nTags:Fede, vedova importuna


AUTORADIO 2 DIN: I Migliori Prodotti da Scegliere nel 2021\nAUTORADIO 2 DIN : ecco i Prodotti Migliori\nSono 30 i diversi modelli di autoradio 2 din che abbiamo selezionato con cura e paragonato in questa revisione n. 1, tenendo anche conto delle numerosissime recensioni scritte dagli utenti. Qui sotto ti proponiamo le migliori proposte disponibili su Amazon.\nSe autoradio 2 din è il prodotto che vuoi acquistare, qui trovi tutte le informazioni per fare la scelta giusta. Oltre alla tabella comparativa qui sotto dei 5 migliori prodotti, potrai leggere confronti e analisi relative a qualità e prezzo, specifiche per ogni singolo prodotto.\nANKEWAY 2021 Nuovo 7 Pollici 2G+16G Android 10.1...\nANKEWAY RDS & Android 9.1 Autoradio 2 DIN 10,1...\nTabella comparativa TOP5 per autoradio 2 din\nElenco descrittivo 30 prodotti migliori per autoradio 2 din\nAUTORADIO 2 DIN TOP 30 prodotti secondo i consumatori\nIngresso video telecamera posteriore — Questo pacchetto viene fornito con una mini telecamera posteriore HD.\nSe avete domande, non esitate a contattare il team Bosszi e otterrete una soluzione soddisfacente entro 24.\nAltre caratteristiche eccezionali — Mirror Link con uno smartphone Android o iOS.\nPerfetto pre-vendita e servizio post-vendita — Confermare le dimensioni prima dell'acquisto (2 DIN, 178 x 100 x 65 mm), fare riferimento allo schema di cablaggio (la 9a immagine mostrata nel nostro negozio Amazon) per l'installazione e il cablaggio.\nMicrofono / ingresso audio AUX, USB / TF Card riproduzione multimediale, ecc.\nTouch screen capacitivo ad alta definizione da 7 pollici — schermo tattile capacitivo con risoluzione HD 1080p invece di touch screen resistivo, più sensibile e durevole.\nFunzione Bluetooth — Bluetooth integrato per trasmissione audio wireless e chiamate in vivavoce.\nHai deciso di acquistare il prodotto "autoradio 2 din"? Allora non tralasciare una valutazione accurata del fattore prezzo.\nFra i prodotti che abbiamo analizzato, la fascia di prezzo è inclusa fra un massimo di 233,00 € e un minimo di 10,00 €. Il prezzo medio dei prodotti selezionati 94,70 €.\nSe quello che stai cercando è il miglior prodotto e non hai grandi limiti di budget, prendi in considerazione Pioneer DMH-A3300DAB - Schermo AV per Auto, Doppio DIN. È la scelta più cara fra quelle che abbiamo confrontato, ma è anche quella che spicca per miglior qualità.\nSe cerchi un prezzo leggermente più basso, potresti scegliere questo ATOTO A6 2 Din Android Car Navigation Stereo con doppio Bluetooth - Standard A6Y2710SB 1G / 16G Car Multimedia Radio, WiFi/BT Tethering Internet, supporto 256G SD e altro. Si tratta comunque di un prodotto di fascia alta, seppur offerto ad un prezzo appena più contenuto.\nautoradio 2 din: è questo il prodotto che stai cercando?


facciamosinistra!: Ungheria 1956: una rivoluzione socialista\ndi Gáspár Miklós Tamás\nSiamo soliti dimenticare l’importanza dell’esperienza delle persone che hanno partecipato agli eventi storici. La letteratura politica corrente presenta il 1945 nell’Europa orientale come un’occupazione russa che impose gradualmente un sistema senza patria ad una popolazione riluttante e recalcitrante che obbedì per paura. Ma quasi nessuno si è preso la briga di spiegare perché anche i conservatori o monarchici contemporanei definirono il 1945 non solo “liberazione” ma “rivoluzione”.\nIl nuovo “sistema”, inizialmente pluralista e democratico, trovò l’adesione, in Ungheria, di decine di migliaia di volontari dell’Armata Rossa sopravvissuti nel 1919 e di centinaia di migliaia di partecipanti alla rivoluzione del 1919 ed alla Repubblica dei Consigli, di centinaia di migliaia di sindacalisti addestrati dal marxismo, leggermente rigido ed all’antica, insegnato dalla social democrazia.\nQuello che si enfatizza attualmente è che l’ex Partito Comunista illegale aveva solo poche centinaia di membri. Non ci si deve stupire visto che farne parte implicava lunghi periodi in prigione: due dei suoi principali leader furono reclusi per 16 anni. Ma l’ area comunista – e l’estrema sinistra indipendente protetta dei social democratici e dai sindacati più radicali dei metalmeccanici e dei tipografi – di simpatizzanti, dai manovali agli artisti d’avanguardia era enorme. A questi si unirono ben presto milioni di contadini mobilitati dalla riforma agraria. Gli elettori dei partiti rurali non erano anti-comunisti, tutt’altro.\nIl 1945 significò la fine delle vecchie classi dirigenti e delle élite politiche, la fine dell’aristocrazia fondiaria, della Chiesa Cattolica immensamente ricca e piuttosto impopolare con le sue usanze feudali e le sue gigantesche tenute, la fine delle corporazioni dei funzionari e della burocrazia statale col personale composto da piccoli nobili, mise fine alle leggi razziali ed alle discriminazioni etniche e di genere.\nGli esperimenti spontanei di comunismo iniziati dai veterani della Repubblica dei Consigli (per non parlare degli ex prigionieri di guerra che si schierarono coi Bolscevichi nella guerra civile russa del 1918-1920) furono soppressi dalle autorità del partito e della milizia sovietici. Ma era chiaro che gli operai ed i contadini socialisti e comunisti volevano il socialismo e non una democrazia del popolo raffazzonata. Volevano un immediato ordinamento della Commune (questo era il nome popolare della Repubblica dei Consigli, pronunciato “Kommün”), la socializzazione totale dei mezzi di produzione, uguaglianza dei consumatori, educazione statale gratuita per tutti, aborto e divorzio a richiesta, esercito e polizia di civili ed un sistema consigliare nei luoghi di lavoro e nei paesi. Sappiamo cosa ne hanno fatto, gli stalinisti, di queste cose. Combattevano continuamente le sinistra – e si tende a dimenticare che negli anni ’40 la social democrazia era alla sinistra del partito comunista, ecco perché fu cosi implacabilmente perseguitata.\nCiononostante, entro il 1950, le misure anti-feudali e anti-teocratiche erano al proprio posto e la ridistribuzione favoriva il proletariato urbano. Tirannia, polizia di Stato, censura, conformismo brutale, fanatismo e povertà, sì, ma anche evidenti benefici sociali a favore dei ceti più bassi. Ci fu anche una rivoluzione culturale di genere. Istruzione gratuita, libri a buon mercato, un’industria editoriale per la prima volta moderna, teatro abbordabile spesso gratuito, biglietti per il cinema ed i concerti, musei gratuiti, asili, molta modesta edilizia sociale, contemporaneamente a terribili carenze in una nazione malnutrita e malvestita, che appare orribile nelle foto in bianco e nero, sbiadite, di quel periodo, l’industrializzazione selvaggia ed altro. Si chiarì abbondantemente che il lavoro manuale era in cima alla scala dei valori sociali e morali, per la prima volta al mondo. (Non lo era più lo “spirito” rappresentato dalla Chiesa o l’eccellenza della casta “dal sangue blu” rappresentata dalla famiglia reale, dall’aristocrazia e dalla nobiltà o dalla superiorità borghese del denaro).\nQueste pratiche e pensieri socialisti fondamentalmente non furono messi in discussione dall’instabilità che si creò col declino del regime stalinista dopo la morte del dittatore nel 1953.Il breve corso delle riforme condotte dal primo ministro Imre Nagy (un veterano comunista che tornò nel 1945 dall’esilio a Mosca) mirava al ripristino o alla creazione di un “vero socialismo” che includeva abbondanza di cibo, riscaldamento adeguato, negozi pieni, meno lavoro e nessun innocente in prigione. E soprattutto la fine delle falsità propagandistiche che dava ai nervi agli operai – la ” verità” era una delle richieste più importanti.\nDopo il XX Congresso del Partito Comunista dell’Unione Sovietica nel febbraio del 1956 il cosiddetto discorso segreto sui crimini di Stalin di Nikita Krushchev fu letto a milioni di membri del partito durante riunioni riservate in tutta la Russia, e non solo, e disseminate dalla BBC ungherese nel programma The voice of America e da Radio Europa Libera e dalle trasmissioni in lingua ungherese della radio di stato jugoslava. Oltre a questo ed alle dimissioni del leader stalinista Màtyàs Ràkosi ed al reincarico del riformatore Imre Nagy come Primo Ministro (era stato licenziato nel 1955) l’evento più importante fu la riabilitazione e la risepoltura solenne di Làszlò Rajk, ex segretario del Comitato Centrale. Rajk era l’imputato giustiziato nel processo-spettacolo del 1949. Fu risepolto il 6 ottobre 1956 a Budapest, con una plateale fiaccolata di centinaia di migliaia di persone. Il 6 ottobre è una data significativa in Ungheria: 13 generali dell’esercito ribelle ungherese furono giustiziati dalla controrivoluzione asburgica quel giorno nel 1849 (e, separatamente, il conte Batthyàny, uno dei primi ministri della rivoluzione del 1848, fu ucciso a Pest).\nIn questo modo il ripristino della verità, l’identificazione del vero socialismo con la giustizia, il rigetto totale dello stalinismo ed il giuramento solenne di fianco al catafalco di Rajk,”Mai più” , furono tutt’uno nel costruire l’ideologia della rivoluzione ungherese del 1956.\nLa rivoluzione della cattiva coscienza\nDi nuovo, dobbiamo tenere in mente che la ribellione anti-stalinista fu iniziata e sostenuta dalla generazione del 1945, da coloro che volevano l’uguaglianza sociale, cioè la fine del regime semifeudale, e che desideravano la supremazia politica della classe operaia, la socializzazione dei mezzi di produzione, le banche di proprietà dello Stato, trasporti pubblici, abitazioni, ridistribuzione egualitaria, condivisione con gli operai della gestione delle imprese, un sistema multipartitico di forze antifasciste, pace con le nazioni orientali un tempo ostili, solidarietà antiimperialista, cooperazione internazionale, libertà di espressione, retribuzione egualitaria per le donne, istruzione e aggiornamenti gratuiti per gli adulti e cosi via. Queste richieste erano state negate dallo stato a partito unico stalinista e furono immediatamente riesumate non appena la repressione si attenuò.\nNelle cellule di partito, nei sindacati, nelle associazioni studentesche e nei circoli intellettuali una febbricitante ondata di dibattiti e discussioni prese il posto del silenzio mortale della dittatura. Uno degli aspetti che spicca di più di quei mesi fu il pentimento e l’autocritica degli intellettuali comunisti che respinsero il fervore servile, fanatico, acritico e quasi religioso del periodo stalinista e la loro stessa complicità nelle rappresaglie e nell’inumana ferocia del capitalismo di stato di Stalin.\nIl “Mai più” del 6 ottobre fu reso possibile da questo straordinario riesame della coscienza rivoluzionaria, la ricattura di quel pathos di libertà caratteristico di entrambi i momenti di rivoluzione, 1945 e 1956. Poesie famose, saggi, confessioni, volantini – ricordati ancora oggi – infiammarono l’immaginazione della società. La responsabilità che si assunsero gli intellettuali comunisti autocritici si estese ai leader del partito e le persone di sinistra, innocenti, appena liberate delle prigioni staliniste riapparvero come fantasmi di liberazione che non chiedono vendetta ma giustizia.\nLa vacillante leadership del partito esitò nello scegliere se unirsi al movimento o alla sua violenta repressione. Riapparvero tutte le grandi idee di una rivoluzione socialista. Ci fu una mobilitazione permanente di dibattito razionale – che ricorda le Nuit debout parigine di quest’anno ma su scala molto più ampia – che prometteva un autentico rinnovamento del socialismo.\nEra perfettamente chiaro che nessuno che volesse farsi ascoltare avrebbe sostenuto la restaurazione reazionaria od il capitalismo: le masse non lo avrebbero ascoltato. Ci fu un appassionato interesse nei fenomeni paralleli in Polonia, una grande curiosità per le sperimentazioni di autogestione operaia in Jugoslavia e nelle idee di socialismo democratico del Terzo Mondo. Ma soprattutto era una rivolta morale, il rigetto dello stalinismo, dei privilegi della nomenklatura, del militarismo e dell’isolamento xenofobo dal resto del mondo. Quello che in seguito fu definito “nazionalismo” dagli osservatori esterni altro non fu se non il principio di uguaglianza tra le nazioni socialiste – che, naturalmente, voleva dire ripudio del controllo russo – in altre parole internazionalismo. Ma essenzialmente esprimeva l’enorme disgusto per le bugie ufficiali, un forte desiderio di onestà, sincerità e responsabilità, di purezza rivoluzionaria.\nQuesto rinnovamento morale del socialismo ha comportato il perdono di coloro che furono fantocci innocenti della propaganda stalinista – ed infatti molti intellettuali ed attivisti, colpevoli di vergognosi atti di riverenza negli anni ’50 divennero eroi e martiri della rivoluzione antistalinista.\nIl malcontento sociale ed il disgusto morale caratterizzarono questo primo episodio del 1956. Si trasformò in un movimento rivoluzionario completamente sviluppato solo dopo i tentativi di reprimerlo.\nLa rivoluzione democratica socialista\nIl 23 ottobre 1956 si tenne a Budapest un’enorme manifestazione. Le forze speciali spararono sulla folla e di conseguenza cadde il governo, tornò Imre Nagy, fu proclamato un sistema multipartitico e le truppe sovietiche si ritirarono. Il centro del potere era nelle mani del proletariato, dei consigli operai velocemente formati. Ma tutto si incentrava sulla libertà politica, il pluralismo, la libertà di espressione e su di una nuova repubblica costituzionale.\nSi chiarì di nuovo che le imprese e le istituzioni nazionalizzate e socializzate sarebbero rimaste nelle mani della gente ma regolamentate dalla gente non dall’apparato. Forze insignificanti chiedevano di entrare nelle alleanze occidentali. Le privatizzazioni e l’introduzione dell’economia di mercato furono deliberatamente e decisamente rifiutate. Allo stesso tempo la gente chiedeva la partenza delle truppe russe ed una vera indipendenza nazionale. Anche lo spettro della contro-rivoluzione si manifestò con atti di giustizia sommaria e qualche caso di linciaggio di ufficiali di partito e forze speciali. Questi atti però furono accolti con indignazione e repulsione dalla maggioranza delle persone.\nIl Partito Comunista si disperse e, anche se alla guida dello Stato, l’organizzazione sopravvissuta capì di non avere alcuna possibilità di vincere le prossime elezioni. Un partito socialdemocratico separato stava riprendendo forza e, dandogliene l’opportunità, poteva diventare la forza dominante della società. Il Politburo appena formato ed il governo Nagy – con membri del calibro del celebrato filosofo marxista Georg Lukàcs - erano a favore di una democrazia socialista pluralista, basata sulla proprietà collettiva dei mezzi di produzione e sulla pianificazione democratica, soggetta alla libera decisione della nazione con elezioni multipartitiche e democrazia lavorativa.\nNon sembravano esserci rischi di movimento verso il capitalismo da libero mercato in stile occidentale. Ciononostante il blocco sovietico aveva deciso che la rivoluzione ungherese non era tollerabile. Un attacco militare russo fu lanciato il 4 novembre ed il governo rivoluzionario ungherese abbandonò il Patto di Varsavia e dichiarò neutrale l’Ungheria. Il Paese fu occupato ed i capi rivoluzionari catturati e deportati. Formalmente aveva preso il controllo un governo Quisling capeggiato da Jànos Kàdàr (che fino a quel momento era stato un membro fedele del governo Nagy e non era diverso dagli altri leader comunisti democratici) ma il vero potere apparteneva al KGB ed ai militari russi.\nLa resistenza del popolo ungherese fu unanime; la cricca di Kàdàr fu completamente isolata; non vi era traccia di tradimento. In centinaia di migliaia attraversarono il confine con l’Austria. I fulcri di lotta armata erano difficili da sedare. L’esercito ungherese, addestrato ed armato dall’Unione Sovietica – molti ufficiali erano eroi della resistenza clandestina antifascista durante le guerra – rifiutò all’unisono di partecipare all’occupazione ed alla repressione. Le forze speciali furono smobilitate e la polizia fu passiva od ostile ai russi. La stampa semilegale mantenne la linea popolare di neutralità, indipendenza e democrazia socialista. Fu l’Unione Sovietica ad essere accusata di tradire il socialismo, come di fatto aveva. Il tranquillo eroismo e la pazienza della popolazione furono straordinari.\nEd il più fantastico capitolo della rivoluzione arrivò solo con l’inizio dello sciopero generale.\nLa rivoluzione dei consigli degli operai\nConsigli operai furono creati in tutte le fabbriche, le imprese e le istituzioni statali prima del 4 novembre. Poi condivisero la loro influenza con il governo “di riforma comunista”, con i partiti democratici rinati od appena formati e con i sindacati. Poichè questi ultimi erano stati proibiti dalle autorità militari russe e dal governo marionetta locale, i consigli si ritrovarono ad essere le uniche istituzioni politiche legittime rimaste in Ungheria. La loro arma – un’arma veramente formidabile – fu lo sciopero generale che fu proclamato nonostante il coprifuoco e lo stato di assedio e milioni di operai ungheresi ed altri dipendenti semplicemente non si presentarono al lavoro.\nIn tutti i momenti rivoluzionari, dalla Comune di Parigi alla Rivoluzione di Ottobre, Monaco e Budapest nel 1919, Barcellona, Canton e Shanghai la forma di stato proletario è sempre stata e rimane quella di democrazia diretta, non rappresentativa, sul luogo di lavoro. Solidarność, la resistenza polacca che si suppone abbia messo fine al socialismo di Stato in stile sovietico, non era un sindacato poiché non era organizzato in base ai mestieri ed alle professioni ma come una rete territoriale di consigli operai e di cellule nelle fabbriche, simili all’idea originale del partito comunista. Anche se Solidarność fu ideologicamente e retoricamente conservatore, il suo principio formale – democrazia diretta sul luogo di lavoro – era fondamentalmente proletario e comunista.\nRicordo di aver parlato, nel 1992, con Sàndor Ràcz, presidente del Gran Consiglio degli Operai di Budapest, uno dei leader della resistenza. Era diventato una figura pubblica profondamente reazionaria ed un onesto e coraggioso patriota ungherese. Gli chiesi se credeva che il suo ruolo fosse consono al suo passato. Disse, ridendo: “No, nel 1956 ero comunista; diventai cattolico e nazionalista solo in prigione”. Aveva 23 anni durante la rivoluzione, una figura di estrema sinistra convinta ed un intelligente, astuto negoziatore che fu in grado di bloccare per mesi lo scoppio della violenza di Stato. Per lungo tempo il proletariato ungherese ha tenuto in vita l’idea di proprietà sociale e di libero socialismo contro la potenza militare più forte al mondo – e contro l’indifferenza e la connivenza dell’occidente “liberale”.\nE questa è quella che chiamano una rivoluzione anticomunista, la giustificazione di un passato autoritario, una rivolta nazionalista e persino, secondo lo storico di estrema destra David Irving, una ribellione anti-ebraica, quando molti dei rivoluzionari impiccati erano comunisti ebrei. Dopo la sconfitta dello sciopero generale il regime di Kàdàr giustiziò solo persone di sinistra – ai conservatori che sostennero la causa del popolo erano già stati dati premi letterari e medaglie nel 1957, quando le squadre armate erano ancora impegnate a pacificare l’Ungheria. Sapevano esattamente chi erano i veri nemici. Erano persone come te, caro lettore.\nLa Repubblica del Consigli ungherese fu fondata nel marzo del 1919 e rovesciata dall’esercito invasore rumeno in agosto.\nTesto originale: http://isj.org.uk/hungary-1956-a-socialist-revolution/\nPubblicato da Gianluca Graciolini a 08:25


Treni da Zagreb a Rijeka Autobusni Kolodvor | Trainline\nTreni da Zagabria a Rijeka Autobusni Kolodvor\nIn treno da Zagabria a Rijeka Autobusni Kolodvor\nIl tempo di viaggio medio in treno da Zagabria a Rijeka Autobusni Kolodvor è di 5h 20min per percorrere 131 km. Ci sono normalmente 5 treni al giorno e il treno più veloce da Zagabria a Rijeka Autobusni Kolodvor impiega 3h 46min. Puoi acquistare i biglietti a partire da prenotando in anticipo.\ncrnja_tours, Flixbus, globtour, goopti\nOrari dei treni da Zagabria a Rijeka Autobusni Kolodvor\nConsulta gli orari dei prossimi treni in partenza da Zagabria a Rijeka Autobusni Kolodvor il martedì 4 agosto 2020. Per l’orario completo, o per cercare una data o un orario successivo, clicca qui.\n08:08 12:42 4h 34m, diretto\n12:35 18:14 5h 39m, 2 cambi\n13:12 18:18 5h 06m, 1 cambio\n17:05 20:51 3h 46m, diretto\n22:56 06:33 7h 37m, 1 cambio\nVuoi maggiori informazioni sul viaggio da Zagabria a Rijeka Autobusni Kolodvor? Di seguito trovi alcune delle domande più frequenti dei nostri clienti per aiutarti a pianificare il tuo viaggio.\nQual è la durata media del viaggio in treno da Zagabria a Rijeka Autobusni Kolodvor?\nIl tempo di percorrenza medio da Zagabria a Rijeka Autobusni Kolodvor è di 5 ore e 20 minuti. Durante la settimana, vi sono 5 treni al giorno da Zagabria a Rijeka Autobusni Kolodvor. Il tempo di percorrenza può essere più lungo durante i fine settimana e i periodi festivi; utilizza il nostro pianificatore di viaggio per cercare la data di partenza esatta.\nQual è il treno più veloce da Zagabria a Rijeka Autobusni Kolodvor?\nIl treno più veloce da Zagabria a Rijeka Autobusni Kolodvor impiega 3 ore e 46 minuti.\nQuanto costa il treno da Zagabria a Rijeka Autobusni Kolodvor?\nI biglietti ferroviari da Zagabria a Rijeka Autobusni Kolodvor partono da se prenoti in anticipo e di solito sono più costosi se acquistati il giorno del viaggio. I prezzi variano in base alla classe di viaggio, all'orario e alla data di partenza.\nCi sono treni diretti da Zagabria a Rijeka Autobusni Kolodvor?\nSì, è possibile viaggiare da Zagabria a Rijeka Autobusni Kolodvor senza cambi. Vi sono infatti 2 treni diretti da Zagabria a Rijeka Autobusni Kolodvor. Vi possono tuttavia essere meno servizi diretti a disposizione a seconda della data esatta di partenza.\nQual è il primo treno del giorno da Zagabria a Rijeka Autobusni Kolodvor?\nIl primo treno da Zagabria a Rijeka Autobusni Kolodvor è alle 08:08. Vi possono essere servizi ridotti durante i fine settimana e i periodi festivi; utilizza il pianificatore di viaggio in questa pagina per verificare una specifica data.\nQual è l'ultimo treno del giorno da Zagabria a Rijeka Autobusni Kolodvor?\nL’ultimo treno da Zagabria a Rijeka Autobusni Kolodvor è alle 22:56. I treni che partono in tarda serata possono prevedere servizi cuccetta. Vi possono essere servizi ridotti durante i fine settimana e i periodi festivi.\nQual è la distanza in treno tra Zagabria e Rijeka Autobusni Kolodvor?\nI treni da Zagabria a Rijeka Autobusni Kolodvor percorrono una distanza di 131 km.\nStai cercando un viaggio di ritorno? Vai su treni da Rijeka Autobusni Kolodvor a Zagabria.\nMeyrargues a Pertuis


Dieta di successo, ma la persona va seguita attentamente\nL'obesità o l’eccesso di carico ponderale, non è solo una malattia puramente estetica, ma è la "madre" della maggior parte delle malattie croniche quali diabete di tipo 2, malattie cardiovascolari, apnea ostruttiva del sonno e cancro. Tuttavia, sebbene sia necessario trovare una strategia per fermare questa malattia epidemica, il più delle volte le terapie nutrizionali non sono efficaci nella perdita di peso e nel mantenimento del peso a lungo termine. Le diete chetogeniche a bassissimo contenuto calorico (VLCKD) si stanno affermando sempre più come un modello nutrizionale di successo per la gestione dell'obesità; questo è dovuto alla rapida perdita di peso che dà origine a un ciclo psicologico positivo che a sua volta aumenta il rispetto della dieta. Un altro importante punto chiave di VLCKD, è la capacità di preservare la massa magra, fondamentale nel metabolismo del glucosio.\nCome gestire la persona obesa a dieta chetogenica? VLCKD è uno strumento terapeutico ideale per le persone con obesità e in particolare per quei soggetti che hanno già seguito una dieta senza successo in passato e / o hanno urgentemente bisogno di perdere peso (persone con obesità con malattie articolari, persone con obesità con indicazioni di chirurgia bariatrica, persone con obesità con fattore di rischio cardiovascolare ecc.). Queste diete possono determinare la remissione del diabete di tipo 2 pertanto dovrebbero essere prese in considerazione anche nelle persone con obesità e diabete 2 di recente diagnosi. Il protocollo VLCKD è un programma nutrizionale per la perdita di peso basato su una dieta a base di proteine ??ad alto valore biologico (proveniente da siero di latte ma anche vegetali) e alimenti naturali. Questo protocollo è diviso in tre fasi: attiva (dimagrimento), rieducazione (transizione) e mantenimento. Lo stadio attivo è caratterizzato da una dieta a bassissimo contenuto calorico (600-800 kcal / giorno), povera di carboidrati (<50 g="" al="" giorno="" dalle="" verdure="" e="" lipidi="" la="" quantit="" di="" proteine="" ad="" alto="" valore="" biologico="" varia="" tra="" 0="" 8="" e="" 1="" 2="" g="" per="" ogni="" kg="" di="" peso="" corporeo="" ideale="" al="" fine="" di="" preservare="" la="" massa="" magra="" e="" soddisfare="" i="" requisiti="" minimi="" quotidiani="" del="" corpo="" le="" fasi="" chetogeniche="" sono="" variabili="" nel="" tempo="" a="" seconda="" dell="" individuo="" e="" dell="" obiettivo="" di="" perdita="" di="" peso="" lo="" stadio="" attivo="" dura="" generalmente="" tra="" le="" 8="" e="" le="" 12="" settimane="" dopo="" la="" fase="" chetogenica="" il="" paziente="" passa="" alla="" dieta="" ipocalorica="" a="" questo="" punto="" i="" pazienti="" reintrodurranno="" progressivamente="" gruppi="" alimentari="" diversi="" e="" nel="" frattempo="" parteciperanno="" a="" un="" programma="" di="" rieducazione="" alimentare="" per="" mantenere="" il="" peso="" a="" lungo="" termine="" i="" carboidrati="" vengono="" gradualmente="" reintrodotti="" a="" partire="" da="" alimenti="" con="" strong="">l'indice glicemico più basso (frutta, latticini). L'apporto calorico giornaliero nel periodo di reintroduzione varia tra 800 e 1500 kcal / giorno. Dopo la reintroduzione del cibo c'è una fase di mantenimento che include un piano alimentare bilanciato in carboidrati, proteine ??e grassi. L'obiettivo principale di questa fase è mantenere il peso perso e promuovere uno stile di vita sano.Nella gestione del paziente, è importante conoscere gli effetti collaterali a cui potrebbe andare incontro nella prima fase del protocollo: disidratazione, ipoglicemia, letargia, alitosi, stipsi o diarrea, iperuricemia. La disidratazione è la complicanza più comune ad esordio precoce: secchezza delle fauci, mal di testa, vertigini / ipotensione ortostatica e disturbi visivi si possono ovviare con un'adeguata assunzione di acqua (almeno 2 L di liquidi senza zucchero al giorno). Il mal di testa è un effetto collaterale temporaneo a breve termine. Anomalie elettrolitiche come l'iponatriemia e l'ipomagnesemia, che sono potenzialmente dovute a disidratazione, escrezione urinaria di corpi chetonici e scarso apporto di micronutrienti, possono verificarsi principalmente nella fase attiva. È stato riportato che nei soggetti con un apporto costante di sodio, la natriuresi è transitoria e dura in genere dai giorni 2 a 6. La kaliuresi si verifica nei giorni da 5 a 7, dopo di che si verifica un ritorno al bilancio positivo del potassio. Se il paziente lamenta sintomi correlati all'ipotensione, è consigliabile aumentare l'assunzione di sale o integratori semplici, se non ci sono controindicazioni. L'integrazione con magnesio può aiutare a ridurre i crampi muscolari,difficoltà a dormire e irritabilità principalmente nella fase attiva.\nL'ipoglicemia transitoria potrebbe essere una complicanza, di solito nel periodo iniziale del protocollo. La maggior parte dell'effetto di riduzione del glucosio è stata correlata alla restrizione calorica, mentre la perdita di peso ha un contributo crescente nel tempo attraverso la riduzione del tessuto adiposo intraaddominale (viscerale). Inoltre, è stato dimostrato che i corpi chetonici possono stimolare la secrezione di insulina. La riduzione della massa grassa conseguente alla riduzione del peso corporeo durante VLCKD è associata a una ridotta ossidazione dei lipidi e ad una maggiore ossidazione del glucosio con aumento del metabolismo del glucosio e una migliore sensibilità all'insulina. Se la glicemia è inferiore a 40 mg / dL e l'ipoglicemia è sintomatica, si suggerisce l'assunzione di bevande contenenti carboidrati come il succo d'arancia. La letargia transitoria potrebbe verificarsi nei primi giorni del protocollo e si verifica quando il corpo passa dal bruciare i carboidrati al bruciare i grassi per produrre energia. Tuttavia, se la letargia persiste per più di qualche giorno, si raccomandano indagini mediche, poiché la letargia potrebbe anche essere un sintomo di disidratazione, eccessiva chetosi e carenze nutrizionali. Si raccomanda inoltre di misurare la chetonemia / chetonuria e, infine, si suggerisce l'assunzione di bevande contenenti carboidrati come il succo d'arancia. L'alitosi può verificarsi nella fase iniziale della dieta. Ciò è dovuto alla chetosi e generalmente è causato da un aumento dei livelli di acetone. Questa è una caratteristica della VLCKD e potrebbe essere considerata come un ulteriore segno di essere in chetosi. Mentine e chewing gum, rigorosamente senza zucchero possono aiutare i pazienti. A livello gastro-intestinale, si possono verificare nausea / vomito, diarrea o costipazione, spesso correlati alla scarsa tolleranza della dieta che si traduce in una significativa resistenza alla dieta chetogenica e persino a ridurne l'efficacia. La diarrea è il più comune di questi sintomi, ma la maggior parte dei casi è transitoria e facilmente controllabile, a volte utilizzando farmaci antidiarroici a breve termine. Ciò potrebbe essere dovuto a difetti nell'assorbimento e all'intolleranza al grasso. La costipazione potrebbe essere causata da un ridotto apporto di fibre e / o da un ridotto volume di cibo e può essere controllata con successo con un'adeguata assunzione di liquidi e / o usando lassativi a basso contenuto calorico e / o clisteri intermittenti. Il supplemento di fibra alimentare può migliorare la costipazione aumentando il numero di movimenti intestinali. Nei soggetti con costipazione preesistente, malattia diverticolare o emorroidi è necessario prendere in considerazione una fibra alimentare extra (si consigliano 3,5 g di psillio due volte al giorno) dall'inizio della dieta. L'acido urico sierico può aumentare negli individui con regimi chetogenici che forniscono meno di 900 calorie al giorno. L'acido urico segue anche un decorso bifasico con un picco in 1-2 settimane e poi diminuisce verso il basale, ma sono stati descritti attacchi di artrite gottosa acuta in meno dell'1% dei soggetti dopo VLCKD. Il VLCKD è un protocollo nutrizionale che fornisce effetti benefici sui parametri antropometrici e metabolici e sulla composizione corporea. La valutazione delle misure antropometriche (BMI, peso, circonferenza vita e circonferenza dell'anca), composizione corporea e stato di idratazione (mediante analisi dell'impedenza bioelettrica) è raccomandata al basale, durante lo stato attivo e alla fine del programma VLCKD. Per studiare l'efficacia del protocollo sui parametri metabolici, glucosio, insulina, colesterolo totale, colesterolo HDL, colesterolo LDL, trigliceridi (siero) vanno dosati al basale e alla fine del trattamento. Una volta raggiunto l'obiettivo ponderale, si deve suggerire uno stile di vita sano adeguato (attività fisica e un modello equilibrato nutrizionale) per il mantenimento a lungo termine del peso corporeo raggiunto.\nAutori: G Muscogiuri, L Barrea, D Laudisio, GPugliese, C Salzano, S Savastano, AColao


Mezzo incantare un partner: ferire, attirare e agganciare Chi Ti Piace, addirittura qualora dubbio – Serquip PR\nconceitop 26 de julho de 2021 babel italia 0\nIncantare un ragazzo puГІ apparire una gara parecchio pericoloso, soprattutto qualora non si ha la giusta autostima e non si sa ricco bene adattarsi. Per presente articolo ti spiegheremo che eseguire.\nVedete avvenimento troverai proseguendo per mezzo di la analisi:\nconsigli generali verso sedurre un ragazzo;\nmezzo far accidente verso un fattorino per cui non piaci.\nManiera incantare un garzone: consigli e modi attraverso attirarlo\nIn questa anzi ritaglio dellвЂ™articolo descriviamo i consigli ed i modi affinchГ© ti torneranno utili in conquistare un garzone in comune. Puoi vederli mezzo consigli di continuo validi:\nIl primo ispirazione in quanto ci sentiamo di darti ГЁ colui occuparsi sulla tua autostima sopra atteggiamento da sentirti oltre a sicura di te stessa. Trova il esattamente proporzione: sii comune e sicura di te stessa ciononostante escludendo essere abbondantemente altezzoso (oppure una che nel caso che la tira).\nMolte donne rimangono ferme senza far inezie ragione si sentono inadeguate, escludendo perГІ intuire affinchГ© dato che non fai inezie non otterrai in nessun caso niente. Poi nell’eventualitГ che al minuto senti di occupare delle lacune nella tua autostima allora inizia a lavorarci addosso.\n2. Trova il tuo espressione\nUn seguente creatore tanto celebre ГЁ il tuo taglio. Durante i ragazzi enumerazione quantitГ lвЂ™aspetto visivo, ciГІ significa cosicchГ© sono molto suscettibili allвЂ™aspetto fisico. Va da sГЁ perchГ© assistere il tuo espressione, e gli abiti che scegli in spiegare te stessa, diventa un forma di capitale serietГ . Trova non so che che ti rappresenti al preferibile e ti lineamenti accorgersi confidente.\nImpara la visione del lusingatore, verso ottenere TUTTI in metodo comune ed capace\nValanga i capitoli gratuiti del registro ” tradizione e inganno “\n3. Fai una buona avanti turbamento\nNel caso che vuoi conquistarlo ГЁ di patrimonio fiducia cosicchГ© tu riesca verso eleggere una buona impressione contro di lui (fin dal anteriore periodo), in altro modo ti sarГ ulteriormente dubbio redimere campo. Lui ti deve rilevare e deve fermarsi positivamente colpito da te.\nVedi modo fare nel solido:\nIndossa i tuoi abiti migliori, prima di tutto laddove sai giacchГ© lo incontrerai, quegli abiti in quanto ti fanno sentire ancora compagno e affascinante;\nEvita la rozzezza;\nPrenditi cautela della tua cura individuale;\nScegli un eliminazione di capelli opportuno: trova una acconciatura affinchГ© ti doni e metta in spicco il tuo viso;\nNon truccarti con uso eccessiva, difatti assai unito gli uomini apprezzano la amenitГ modesto, acqua e detergente;\nMantieni per aspetto il tuo aspetto facendo uniforme attivitГ struttura;\nAdotta unвЂ™alimentazione adeguata.\n4. Scegli se elevarsi oppure farlo avanzare incontro di te\nAllora ti si pongono due strade: o fai tu la anzi mossa approcciando e facendoti prima con lвЂ™uomo che vuoi plagiare (forse scrivendogli un comunicazione circa WhatsApp attraverso invitarlo verso sorseggiare un caffetteria) altrimenti fai con sistema cosicchГ© lui si accorga di te e si aspetto prima.\nNel anteriore bene dovrai armarti di forza ed essere solerte.\nNell’eventualitГ che al posto di preferisci cosicchГ© come lui verso farsi coraggio, dovrai indirizzare dei segnali attraverso affascinare la sua cautela: ad esempio conservare il contatto visivo e guardarlo vivamente oppure ed prendere un immagine in quanto non passi trascurato, in quale momento sai giacchГ© lo incontrerai.\nFinalmente datti da contegno unitamente lвЂ™arte del flirting.\n5. Fai controllare in quanto hai un intelligenza e sai usarlo\nUna avvicendamento giacchГ© lui ti ha notata e state iniziando a conoscervi fagli avvertire affinchГ© non sei una partner carina e escludendo cervello, anzichГ© accatto di infastidire il proprio profitto intellettivo mettendo sopra fiera la tua acume (parla di alcune cose di avvincente di te ovvero giacchГ© hai evento), il tuo senso dellвЂ™umorismo e le tue pregio.\nConosci, Seduci, miglioramento le donne giacchГ© desideri. Scopri gratis il prontuario durante avviare il tuo distanza seduttivo\nValanga i capitoli gratuiti del volume ” impostazione e insidia “\n6. EstremitГ contro diletto e passioni\nSforzati di conoscerlo e chiedigli della sua vitalitГ , giacchГ© bene gli piace eleggere e quali sono i suoi divertimento, di sicuro gli farГ piacere sapere cosicchГ© cвЂ™ГЁ una partner interessata a conoscerlo.\ncome usare babel\nQualora dalla dialogo saltasse lontano giacchГ© voi due condividete una stessa trasporto, ГЁ tanto chiaro da lГ¬ pianificare ulteriormente ГЁ unвЂ™attivitГ assieme.\nAfferrare dei punti di amicizia e degli interessi con cittГ ГЁ senzвЂ™altro una carta vincente e potrГ rimandare la vostra rapporto una cosa di profondo e piacevole.\n7. Fagli degli apprezzamenti sinceri\nQualora cвЂ™ГЁ una cosa affinchГ© ti piace di lui, oppure giacchГ© ti ha particolarmente colpita, potresti tranquillamente dirglielo: gli uomini tanto raramente ricevono degli apprezzamenti da parte delle ragazze, conseguentemente ciГІ non potrГ giacchГ© avere luogo convalida con unвЂ™ottica positiva. Nell’eventualitГ che vuoi sicuramente far botta complimentati per una cosa di non comune e perchГ© non salta senza indugio allвЂ™occhio, una cosa che richiede uno occhiata oltre a approfondito.\nJudgment une information en ce qui concerne Toute transcription Next-Gen La porte dentree appreciable i tous les divertissements Yakuza


La Battuta di Gambe nel Triathlon può fare la differenza - Nuoto on line\nHome » Teoria dell'allenamento » La Battuta di Gambe nel Triathlon può fare la differenza\ndi naughtyswimmer 13 Marzo 2019 13 Marzo 2019 Teoria dell'allenamento\nLa Battuta di Gambe nel Triathlon può fare la differenza, anche se la distanza della prova in acqua è solo il 3% del totale\nQual è il segreto di una prestazione di alto livello nel triathlon? Se sei un triatleta penserai che il titolo di questo post sia la solita minestra.\n“Oh miseria! un altro allenatore di nuoto che vuole convincere me, un triatleta, a battere le gambe mentre nuoto. Ma che ne sa di triathlon un allenatore di nuoto?”.\nQuando parliamo di battuta di gambe nel triathlon, è una cattiva idea quella di battere le gambe più intensamente della classica due colpi di gambe ogni ciclo di bracciata?\nSì, è un idea terribile. La distanza della prova in acqua è solo il 3% del totale e dovresti risparmiare le gambe per il restante 97% della gara.\nQuesto significa che non dovresti imparare la corretta battuta di gambe a nuoto?\nNo. È proprio qui che si vede la differenza tra atleti di livello, che spiccano dalla massa, e gli altri. Non solo imparare una battuta di gambe efficace è vitale per la prova di nuoto MA è uno degli ingredienti chiave che ti aiuteranno a migliorare l’intera tua prestazione nel triathlon.\nNonostante la prova in acqua sia la parte quantitativamente minore della gara, battere le gambe è una delle cose che valgono la spesa di tempo che impieghi in piscina.\nInfatti i benefici derivanti da una migliore e più allenata battuta di gambe non si limitano a ripercuotersi solo sul nuoto ma sono influenzano anche le prove di bici e corsa.\nLo scopo di questo articolo è spiegarti come imparare a battere correttamente le gambe così che tu sappia cosa NON devi fare.\nPerché dovresti imparare la corretta battuta di gambe a nuoto?\nIl punto è che il nuotare è un’abilità che è efficace/produttiva quando capisci come nuotare con stile e economia di movimenti. Una volta capito questo il nuoto può diventare un riscaldamento per il resto della gara invece che essere qualcosa che ti fa sentire come se stessi per infilarti in una lavatrice di caos e ansia.\nLavorare sulla tua battuta di gambe ti insegnerà come rilassare i muscoli delle gambe e come attivarli solo nei momenti più produttivi della nuotata. Così che tu possa essere sicuro di non disperdere alcuna energia.\nL’obiettivo di questo tipo di allenamento è abituare il corpo ai più alti livelli di stress che sperimenterai utilizzando una battuta di gambe più veloce del classico, e lentissimo, due battute ogni ciclo di bracciata. Questo, in ultima analisi, significa che il tuo livello base di forma fisica subirà un incremento maggiore di quello che avresti allenandoti solo in corsa e bici.\nLe tue gambe saranno più potenti ed efficienti nell’utilizzo dell’ossigeno a loro disposizione.\nCome battere correttamente le gambe\nLe tue gambe non dovranno essere sempre impegnate. Ci sono momenti durante il ciclo di battuta di gambe in cui alcuni muscoli sono impegnati ma altri completamente rilassati. Se hai TUTTI i muscoli delle gambe tesi, allora stai sbagliando qualcosa. Ecco come battere le gambe in maniera corretta.\nInizia la battuta con la gamba distesa e il ginocchio della gamba che calcia leggermente più in alto della linea spalla/fianchi (in sostanza più vicino alla superficie dell’acqua).\nLe ginocchia dovrebbero essere rilassate. Inizia portando il ginocchio in avanti (verso il fondo della vasca) impegnando il flessore dell’anca. Questo è l’unico punto della battuta di gambe in cui va bene piegare il ginocchio.\nUna volta che il ginocchio è appena sotto la linea spalla/fianchi allora il ginocchio inizia a rimanere fermo. A questo punto è il quadricipite che inizia a lavorare, con la funzione di stendere la gamba.\nÈ importante che il ginocchio rimanga nella stessa “posizione relativa” rispetto a fianchi e busto quando la gamba si distende. Questo movimento crea pressione sulla parte frontale di piede e caviglia, ed è questa pressione che ti spinge in avanti. Se il ginocchio si piega allora la spinta dei quadricipiti diventa debole e la distanza percorsa dal piede si accorcia. Il risultato sarà una propulsione molto scarsa.\nPer recuperare la gamba attiverai i glutei e muscoli alti della coscia portando la gamba alla posizione iniziale, vicino alla superficie.\nOra che abbiamo visto cosa devi (dovresti) fare durante la battuta di gambe cerchiamo di sottolineare quelle cose che NON devi fare quando batti le gambe.\nNon muovere le gambe con un movimento circolare come quando corri o pedali. Devi pensare al movimento delle gambe nel nuoto più come a una frustata che come a una pedalata.\nQuando la gamba si distende e piede e caviglia applicano pressione sull’acqua, allora la caviglia è del tutto rilassata. Il tuopiede sarà puntato solo per effetto della pressione dell’acqua e non perché tu lo debba tenere forzatamente puntato. Se esegui correttamente questo movimento sentirai tirare nel punto più alto della caviglia.\nUna volta che la gamba è distesa inizia la fase di risalita alla posizione di partenza. Ginocchia e quadricipiti sono rilassati. La gamba rimane distesa a causa della pressione dell’acqua dietro al polpaccio. NON PIEGARE il ginocchio durante questo movimento, non avvicinare il tallone al gluteo. Ricorda stai nuotando, non correndo.\nDurante l’intero ciclo della battuta di gambe il muscolo del polpaccio non dovrebbe mai essere attivo e la caviglia sempre morbida e rilassata. Se tieni apposta il piede puntato vuol dire che stai utilizzando troppo le gambe.\nAbbiamo capito che durante la battuta di gambe la parte anteriore e posteriore delle cosce si attiva e si rilassa alternativamente.\nQuesti sono gli unici muscoli necessari a una battuta di gambe efficace e produttiva.\nSotto al ginocchio devi rilassare ogni cosa. Arrivare al punto in cui le tue gambe sono rilassate e produttive è l’unico obiettivo possibile se hai imparato a battere bene le gambe. Sii paziente e prenditi il tempo che ti ci vuole, migliorare la tecnica è molto più difficile che migliorare la forma fisica, ma nel nuoto è così che si ottengono risultati eccezionali.\nCapire che stai facendo la battuta di gambe nel modo giusto\nDopo che ti sarai allenato per un po’ a battere le gambe nel modo giusto scoprirai come cambierà in meglio tutta la prova del nuoto. Scoprirai che quando nuoti rilassato nuoti più veloce ed è più facile mantenere gambe e fianchi vicino alla superficie (cioè una posizione di scivolamento più corretta e che produce meno attrito).\nScoprirai anche di aver acquisito una maggiore sensibilità all’acqua, non sentirai più bruciare i muscoli e noterai grossi cambiamenti anche nei tuoi allenamenti di bici e corsa. Sarai in grado di allenarti più a lungo e di stare dietro a compagni di squadra che prima ti davano parecchie lunghezze.\nIl giorno della gara ogni cosa che fai non è altro che un riflesso di quello che hai fatto in allenamento. Non è un giorno per ansie e scaramanzie ma una celebrazione del tuo duro lavoro in allenamento e dei tuoi sacrifici. L’allenamento è un lavoro mentale molto impegnativo, così che il giorno di gara tu possa spassartela con sicurezza e senza ansie!\n« Come Fare la Partenza a Dorso Migliore (e come insegnarla in 5 semplici passi)\nAllenamento a circuito per nuotatori: 7 motivi per includerlo nei tuoi programmi »