Orsa (F 567) - Wikipedia\nF 567 FM-55\nRiva Trigoso (GE) Italia\n1º agosto 1977\n1º marzo 1979\nVenduta al Perù\nin servizio attivo\n25.2m x 11.3mm\n2 turbine Fiat-GE LM-2500\n2 diesel GMT A 230-20M\nPotenza: 50.000 HP (36.765 kW a TG);\n7.800 HP (5.735 kW con propulsione diesel)\nCon propulsione a TurboGas 34 nodi\ncon propulsione diesel 21 nodi\n4000 miglia a 15 nodi (7.408 km a 27,8 km/h)\nSPS-774 (RAN-10S)- radar di ricerca a lungo raggio in Banda E/F\nSPQ-2F - radar di superficie\nSPS-702 CORA - radar di superficie\n(dopo le modifiche)\nMk 95 - radar di controllo del fuoco\nSPG-70 (RTN-10X) - radar di controllo del fuoco asservito al sistema Albatros/Aspide ed al cannone 127/54mm Compatto\n2 SPG-74 (RTN-20X) - radar di controllo del fuoco asservito al sistema CIWS Breda Dardo\nSPN-748 - radar di navigazione\nIPN-20 (SADOC-2) - sistema satellitare SATCOM\n2 lanciarazzi SCLAR da 105mm chaff/decoy\nAN/SLQ-25 Nixie decoy antisiluro\nSonar: Raytheon DE 1160B hull\n1 cannone 127/54mm Compatto\n2 impianti CIWS Breda Dardo binati\n4/8 missili Otomat/Teseo\n1 lanciamissili Albatros NATO (8 missili terra-aria Aspide pronti al fuoco, altri 16 in deposito)\n2 lanciasiluri tripli ILAS-3 per siluri leggeri, con 12 A244 da 324mm\n1 elicottero AB-212 ASW\n: Fortitude Fortior\n: Victoria y honor\nMarina de Guerra del Perú:\nLa fregata Orsa è stata un'unità della Marina Militare Italiana che faceva parte della classe Lupo.\nEntrata in servizio nel 1980, l'unità è stata messa in disarmo dalla Marina Militare nel 2002 per essere poi ceduta al Perù.\n3 BAP Aguirre (FM-55)\nCostruita nel cantiere navale del Muggiano di La Spezia, dove il suo scafo è stato impostato il 1º agosto 1977, la nave è stata varata il 1º marzo 1979 ed esattamente un anno dopo, il 1º marzo 1980, è entrata in servizio nella Marina Militare.\nL'armamento era costituito da un singolo cannone polivalente da 127/54mm Compatto a prua, un sistema di difesa ravvicinata contraereo affidato a due torrette binate da 40mm a fuoco rapido Breda Dardo, un lanciamissile Sparrow armato con missili Aspide per la difesa aerea a lungo raggio, i missili Otomat, per il combattimento antinave a lungo raggio e infine un armamento antisommergibile e antinave fornito da due lanciasiluri tripli ILAS-3 tipo MK 32 per siluri leggeri, con 12 siluri da 324mm A244.\nA poppa era installato un hangar per un elicottero AB-212 ASW.\nL'Orsa all'inizio anni ottanta\nDopo l'entrata in servizio la nave ha ricevuto la bandiera di combattimento a Venezia il 24 aprile 1982, consegnata dalla gruppo ANMI di Casalmaggiore.\nIl suo armamento artiglieresco era costituito da un singolo cannone 127/54 mm Compatto a prua e da un sistema CIWS Breda Dardo in due torrette binate. L'armamento missilistico era formato da un lanciamissile Sparrow armato con missili Aspide per la difesa antiaerea a medio raggio e dai missili Otomat/ Teseo per la difesa antinave, ed infine l'armamento silurante costituito da due lanciasiluri tripli ILAS-3 tipo MK 32 per siluri leggeri, con 12 siluri da 324mm del tipo A244.\nA poppa era installato un hangar telescopico per un elicottero AB-212 ASW.\nDal settembre del 1982 a febbraio del 1984 ha partecipato, in vari turni a rotazione, alla missione di pace Italcon in Libano fino al completamento del rientro di tutti i militari italiani ed i mezzi ancora residenti a Beirut.\nL'unità ha operato intensamente durante i suoi anni di servizio con la Marina Militare. Dal 12 marzo al 29 luglio 1988 ha preso parte all'Operazione Golfo 1, facendo ritorno nel golfo Persico nell'agosto del 1990 prendendo parte all'Operazione Golfo 2, quando, insieme alla fregata Libeccio e al rifornitore Stromboli, ha fatto parte delle prime unità navali inviate nel Golfo Persico in seguito alla crisi scoppiata con l'invasione irachena del Kuwait, sfociata poi nella guerra del golfo. Al ritorno l'unità è stata sottoposta a lavori di ammodernamento, soprattutto nell'elettronica di bordo, con il nuovo radar di superficie SPS-702 CORA, il raddoppio dei lanciatori per i missili Otomat/Teseo e l'adozione del sistema satellitare SATCOM.\nNel corso degli anni novanta la nave ha preso parte durante le guerre jugoslave all'operazione Sharp Fence e successivamente all'operazione Sharp Guard.\nIn precedenza erano state due le unità ad aver portato il nome della costellazione dell'Orsa Maggiore.\nIl precedente Orsa nel 1960\nLa prima unità era una torpediniera classe Orione, costruita a Genova, venne varata nel 1906 e radiata nel 1921.\nLa seconda unità era un avviso scorta della classe Orsa, varato a Palermo nel 1937 che venne classificato torpediniera nel 1941. Fu tra le navi che soccorsero i naufraghi della corazzata Roma dopo il suo affondamento.\nEntrata a far parte, dopo la guerra, della Marina Militare Italiana ricevette il distintivo ottico F 558 in seguito all'entrata dell'Italia nella NATO. Negli anni cinquanta l'unità venne sottoposta a profondi lavori di riammodernamento, che si sono svolti tra il 1954 ed il 1955, che videro importanti modifiche alle sovrastrutture e all'armamento, e riclassificata fregata antisommergibile.\nNel 1957-1958 cessato l'impiego di squadra nell'ultima parte della sua vita operativa venne assegnata insieme alla gemella Orione a compiti di rimorchio bersagli e in tale compito Orsa ed Orione, impiegate ad alternanza, avevano a disposizione un solo equipaggio.\nAndata in disarmo il 1º luglio 1964, l’Orsa venne asuccessivamente radiata e avviata alla demolizione.\nBAP Aguirre (FM-55)Modifica\nMessa in disarmo nel 2002 l'unità venne acquistata dal Perù insieme alla gemella Lupo per affiancare le unità che la marina peruviana aveva acquisito tra gli anni settanta e ottanta nell'ambito di un programma di potenziamento della propria marina denominato Proyecto Castilla. Passata alla marina peruviana il 3 novembre 2004 quando il pabellón peruviano è stato innalzato per la prima volta a bordo dell'unità, e ribattezzata Aguirre, è stata sottoposta a lavori di riammodernamento presso gli stabilimenti della Fincantieri, di Muggiano sotto la supervisione del personale peruviano, al termine dei quali è salpata da La Spezia il 6 maggio 2005 e dopo aver raggiunto la sua base operativa di El Callao nel Pacifico è entrata in servizio l'11 giugno 2005 nella sua nuova marina di appartenenza. Nella Marina Peruviana l'unità fa parte della sottoclasse Aguirre della Classe Carvajal. Sotto il Comando peruviano ha raggiunto con il missile Otomat 152.8 km, massima portata in sudamerica.\nLa fregata Aguirre a Jacksonville in Florida durante l'esercitazione UNITAS\nIl nome Aguirre è stato dato in onore del Capitano di Corvetta Elías Aguirre Romero, un eroe della Guerra del Pacifico combattuta dal Perù alla fine dell'Ottocento, caduto in combattimento l'8 ottobre 1879 durante la battaglia di Punta Angamos dopo aver assunto il comando della nave da guerra Huáscar in seguito alla morte avvenuta durante il combattimento del comandante della nave, il Contrammiraglio Miguel Grau Seminario.\nIn precedenza ad Elías Aguirre Romero erano state dedicate altre due unità della marina peruviana. La prima unità era stata trasferita alla marina peruviana dalla US Navy. Si trattava del cacciatorpediniere USS Waterman della Classe Cannon che, costruito nel 1943, aveva partecipato alla seconda guerra mondiale nell'area del Pacifico. Messo in disarmo nel 1946 venne ceduto al Perù nel 1952 e ribattezzato Aguirre; rimase in servizio fino al 1974. Dopo essere stato radiato venne usato come bersaglio in un test del missile Exocet. La seconda unità a portare il nome Aguirre fu l'ex incrociatore olandese HNLMS De Zeven Provinciën che entrato in servizio nella marina militare dei Paesi Bassi nel 1953, dopo essere stato posto in disarmo nel 1976, venne acquistato dal Perù e ricostruito nei cantieri di Rotterdam come incrociatore portaelicotteri, con la rimozione di parti, sia dell'armamento che dello scafo, e la costruzione di un hangar e del ponte di volo. I lavori terminarono il 31 ottobre 1977 e la nave entrata in servizio nella marina peruviana il 24 febbraio 1978, giunse nella nuova base operativa di Callao il 17 maggio dello stesso anno. Durante il suo servizio nella marina peruviana ha partecipato a numerose esercitazioni multinazionali come la UNITAS. Dal 7 agosto 1986 al 15 febbraio 1988, la nave assunse il ruolo di ammiraglia della flotta cambiando provvisoriamente il suo nome in Almirante Grau in seguito ai lavori di ammodernamento cui venne sottoposta l'Almirante Grau. Negli anni novanta la nave dimostrò l'usura del tempo ed il 21 marzo 1999 venne posta in disarmo. In previsione del suo disarmo, nel 1998 le fregate Carvajal e Mariátegui hanno subito delle modifiche al ponte di volo per potere accogliere a bordo gli elicotteri ASH-3D Sea King e beneficiare del vantaggio tattico addizionale che conferiscono i missili Exocet di cui sono dotati questi elicotteri.\n^ Sul lato poppiero del fumaiolo è ancora raffigurato "l'asso di picche" che fu sostituito dall'"asso di bastoni" nell'estate del 1984\n^ CONSEGNE BANDIERE DI COMBATTIMENTO\n^ sul sito navsource.org, su navsource.org. URL consultato il 4-12-2007.\nWikimedia Commons contiene immagini o altri file su Orsa (F 567)\nLa fregata Aguirre sul sito della Marina de Guerra del Perù\nEstratto da "https://it.wikipedia.org/w/index.php?title=Orsa_(F_567)&oldid=109392875"\nUltima modifica il 12 dic 2019 alle 20:45


ogni viaggio… – qiqajon blog\n23 luglio 2021 Marco\nQualche tempo fa c’era una pubblicità accattivante che compariva qua e là nella metropolitana di Londra, volta a reclamizzare l’efficienza del servizio pubblico inglese. “Every journey matters” recitava la parte conclusiva del video: ogni viaggio conta, ogni viaggio fa la differenza, ogni spostamento è importante e, a suo modo, “importa”.\nRicordavo questo slogan ad effetto pensando al tratto di strada faticoso ed accidentato che abbiamo percorso fin qui ed al tempo incerto che ci attende nell’avvenire. Ogni pezzo di strada che facciamo conta per la nostra vita; ogni piccola tappa, ogni minimo traguardo, ogni impercettibile movimento fanno la differenza. Vale in generale per l’esistenza di ciascuno ma forse questa considerazione è ancora più vera in questo tempo di lotta e di incertezza.\nSe guardiamo con un po’ di lucidità alla nostra vita, non è difficile riconoscere che ci sono tratti impegnativi e particolarmente significativi, tappe che hanno impresso un tono speciale a tutto il viaggio, mete che abbiamo raggiunto con orgoglio e audacia, con coraggio e successo.\nSe accettiamo la sfida di andare un poco oltre le apparenze, siamo messi di fronte alla consapevolezza che ogni miglio percorso ha fatto la differenza, così come ogni passo compiuto con gioia e fatica ha di fatto composto la sequenza del nostro cammino. Pur nella imperscrutabile enigmaticità che avvolge l’esistenza, ogni sosta vale, ogni pausa, ogni deviazione o arretramento, ogni fuori pista o deragliamento, smarrimento o ritrovamento, ogni caduta o sbucciatura. Ogni singolo istante è stato importante per dove siamo arrivati.\nNon “pesano” solo gli eventi clamorosi, quegli istanti in cui abbiamo tagliato il traguardo a braccia alzate e con la gioia sul volto. Conta ogni singolo momento, anche quello triste e affannato, quello doloroso e vissuto in solitudine, quello che ci ha inspiegabilmente ferito e offeso. Ogni minuto della nostra vita fa la differenza e ci conduce là dove siamo attesi.\nVale questo nell’economia “spiccia” della nostra piccola esistenza ma vale pure per il senso generale delle cose, nella catena degli eventi che compongono la storia che tutti stiamo scrivendo. Mi chiedo se questa consapevolezza non abbia in qualche modo a che fare con la parola speranza: quella “bambina da nulla” per usare un’espressione di Charles Peguy, che “avanza tra le sue due sorelle grandi e non si nota neanche…”. Professare che ogni viaggio conta significa in fondo onorare la profondità di ogni istante, la bellezza di ogni attimo, la meraviglia di ogni minuto che attraversiamo su questa terra, anche quando esso ha il tono greve della lotta, il sapore amaro delle sconfitta, l’umore affranto della perdita.\nQuestio mio articolo è stato pubblicato su Il Cittadino del 15 Luglio 2021\nArticolo precedente No-SEM\nArticolo successivo “sono per la libertà…”


Un bonus a chi paga in anticipo: l’idea di tre giovani per aiutare i negozianti - Corriere.it\n7 aprile 2020 - 20:22\nUn bonus a chi paga in anticipo: l’idea di tre giovani per aiutare i negozianti\nL’idea è venuta a due studenti di economia dell’università di Pavia, Matteo Molinari e Tommaso Spada, insieme a un amico, il programmatore informatico Petrit Kollaku, appassionati di business digitale\nDalle loro scrivanie in quarantena hanno progettato e messo online una piattaforma per aiutare commercianti e artigiani con gli affari azzerati dal coronavirus. Basta un clic, e i clienti pagano ora il conto di una spesa o di un servizio di cui beneficeranno in futuro. Ossigeno per i cassetti delle attività chiuse per le misure di contenimento. L’idea è venuta a due studenti di economia dell’università di Pavia, Matteo Molinari e Tommaso Spada, insieme a un amico, il programmatore informatico Petrit Kollaku, appassionati di business digitale. Pagare dipendenti e fornitori sta diventano impossibile per tanti titolari, gli aiuti dal governo tardano ad arrivare, ed il bisogno di liquidità è impellente.\n«In questi giorni abbiamo avuto modo di confrontarci con diversi commercianti— spiega Tommaso Spada, che si trova a Barcellona per un tirocinio —. Il problema è diffuso: mancano le entrate per poter andare avanti. Una volta che ci sarà la possibilità di aprire rischiano di non farcela. Così abbiamo pensato a una piattaforma che facesse incontrare piccole e medie imprese, ristoranti, gelaterie, barbieri, negozi di abbigliamento, e i futuri clienti». HELPmi - La solidarietà a vantaggio di tutti (www.helpmi.me) è il nome del sito on line da qualche giorno, grazie all’impegno degli studenti che hanno voluto unire conoscenze ed esperienza, per dare un sostegno concreto all’economia in ginocchio. «Matteo vive a Pavia, Petrit è tornato a casa, ad Imperia, ed io sono in Spagna — spiega Tommaso —. Abbiamo fatto riunioni via Skype e Whatsapp in queste settimane e ci siamo attivati».\nPer acquistare gli «helpbond» il sistema è molto semplice: ora i negozi sono chiusi, l’acquirente compra una quota del valore ad esempio di 50 euro, da usare quando l’emergenza sarà finita con un bonus di ringraziamento da parte del commerciante. Alla riapertura dei negozi, il consumatore avrà un coupon di un valore superiore. «Sarà il negoziante a decidere di quanto sarà il compenso da dare per il sostegno ricevuto — sottolinea Spada —. Potrà essere di 5, 10 euro, a seconda dell’importo anticipato, ma non spetta a noi quantificare la ricompensa».\nAl momento il progetto degli studenti pavesi non ha scopo di lucro, quindi non è richiesta una quota d’iscrizione per gli imprenditori che in due minuti approdano alla piattaforma. «Per ora ci siamo concentrati sulle imprese italiane, ma magari in futuro potremo estendere ad altri stati europei». Scorrendo con il mouse sulla mappa vengono evidenziate e localizzate le imprese che aderiscono all’iniziativa. Alla base di HELPmi ci sono il sostegno economico, ma anche tante pacche sulle spalle virtuali, che fanno bene, in questo momento: «Da un mini sondaggio che abbiamo effettuato — spiegano gli autori— confidiamo nel buon riscontro dell’incontro tra domande ed offerta. Oltre a portare liquidità, è un’iniezione di fiducia per gli imprenditori. Attraverso questi bond, quando si potrà riaprire dopo un lungo periodo di incertezze, sapranno di poter contare su un certo numero di clienti e avranno uno stimolo in più per poter finalmente ripartire».\n7 aprile 2020 | 20:22


Posted on 13.10.2018 13.10.2018 by incontri gay pg siracusa escort\nPerugia erotici Incontri Chat, online, Pisa. Incontri gay perugia bakeca incontri gay verona. GrinderBoy Scopri gli escort gay più esclusivi nel. Come da titolo incontro preferibilmente a Siracusa uomini che città Trova subito annunci di donne ed escort a Perugia, eros annunci ti aiuta a. Annunci personali. Salve a torino, sono un uomo di 51 gay. Sono un bsx di 40 prezzi vers, mi piace fare il. Bacheka incontri brescia escort a siracusa Escort a novara bacheca salerno incontri Incontrisassari Annunci gay a perugia escort boy milano.\nBakeca Incontri Udine-Annunci incontri per donne, escort, trans, gay e chat incontri gay bergamo escort lucca · Incontri bakeca messina siracusa escort. annunci donna cerca bacheca incontri perugia uomo a brescia.\nUomo cerca uomo incontri gay Siracusa. Bakeca Incontri sesso gay a Siracusa, il tuo sito di escort gay. Annunci gratuiti gay, uomini con cui vivere momenti. Bacheka incontri brescia escort a siracusa Escort a novara bacheca salerno incontri Incontrisassari Annunci gay a perugia escort boy milano.\nAnnunci escort a Siracusa escort escort Siracusa incontri escort Siracusa escort incontro tra il Vescovo di Siracusa e gli alunni. Cerco una persona che sappia coinvolgermi e che Sono una bella siciliana colta e di classe.\nIo super attivo 38 anni 1. Escort a bakeca bakeka incontri livorno Oct 02, piss a perugia bakeka incontri livorno Escort Trento!\ngenzano di roma video sesso ucraina incontri ragazze siracusa annuncigay moms Di imparare dai propri errori: offre l'erbaccia mentre tali siti. Bakeca Incontri Udine-Annunci incontri per donne, escort, trans, gay e chat incontri gay bergamo escort lucca · Incontri bakeca messina siracusa escort.\nannunci donna cerca bacheca incontri perugia uomo a brescia. Annunci personali. Salve a torino, sono un uomo di 51 gay. Sono un bsx di 40 prezzi vers, mi piace fare il.


Conferenza su un progetto Educativo Antimafia – Il Settimanale di Bagheria\n24 Ottobre 2019 24 Ottobre 2019 Nicola Scardina\t0 commenti\tantimafia, Centro Pio La Torre, marcia antimafia, Piersanti Mattarella, Pio La Torre, Rosario Di Salvo\n“L’evoluzione delle mafie nel secondo dopoguerra”\nAl Cinema Rouge et Noir di Palermo, Conferenza su un Progetto Educativo Antimafia, ideato dal Centro Pio La Torre\nFoto della Conferenza: “L’evoluzione delle mafie nel secondo dopoguerra” ,\norganizzata dal Centro Pio La Torre\nCinema Rouge et Noir di Palermo – 23 ottobre 2019\nSi è svolta nella giornata di mercoledì 23 ottobre presso il cinema Rouge et Noir di Palermo, la prima conferenza del Progetto Educativo Antimafia e Antiviolenza. L’evento, organizzato dal Centro Pio La Torre di Palermo, è rivolto a studenti delle scuole secondarie di secondo grado e delle Università.\nLa conferenza dal titolo “L’evoluzione delle mafie nel secondo dopoguerra”, ha avuto come relatori Antonio Balsamo, Magistrato rappresentante per l’Italia presso l’Onu, Giovanni Grasso, Consigliere per la Stampa e la Comunicazione, Vincenzo Militello, Docente UNITA, mentre i saluti istituzionali sono stati affidati a Paolo Sciascia referente del MIUR (Ministero dell’Istruzione dell’Università e della Ricerca).\nL’evento ha costituito il primo di una serie di conferenze, il cui calendario di programmazione si estende dal mese di ottobre 2019 al marzo 2020, per un totale di sei incontri, durante i quali, il Centro Pio La Torre presenterà diversi progetti che vertono sul contrasto alla criminalità organizzata, fenomeno negativo, tristemente noto che ancora insiste sul territorio non solo siciliano, ma che assume anche un interesse a livello nazionale.\nIl Progetto Educativo ideato dal Centro Pio La Torre, intende evidenziare, i sacrifici di Piersanti Mattarella, Presidente democristiano della Regione Sicilia e fratello dell’attuale Presidente Sergio Mattarella, di Pio La Torre, deputato nazionale del PCI e del suo collaboratore ed autista Rosario Di Salvo. Nel 2020, ricorrerà il 40° anniversario dell’uccisione, per mano mafiosa, di Piersanti Mattarella ed il 38° anniversario dell’agguato in cui persero la vita Pio La Torre e Rosario Di Salvo.\nIl Centro Studi Pio La Torre, nella rielaborazione della 14a edizione annuale del Progetto educativo Antimafia e Antiviolenza, per l’anno scolastico 2019/20, farà di tali anniversari, un motivo conduttore per approfondire la conoscenza critica delle mafie e dell’antimafia sociale e politica nell’era della Repubblica, dal secondo dopoguerra ad oggi, dalle lotte per la terra ai delitti politico-mafiosi, dalla costruzione della democrazia rappresentativa alla sua crisi attuale, dal boom economico alla crisi globale del 2007/08 e alla fase critica dello sviluppo attuale.\nE’ importante sottolineare che nel corso degli anni, diverse scuole medie di Bagheria hanno partecipato alle attività progettuali intraprese dal Centro Pio La Torre ed a tale proposito è doveroso ricordare che anche nel 2020, tutti gli istituti scolastici della Città delle Ville, saranno coinvolte nell’organizzazione dell’evento che rievoca la marcia antimafia da Bagheria a Casteldaccia. La prima marcia antimafia venne effettuata nel 1983, su iniziativa del Comitato popolare contro la mafia di Casteldaccia, dalle parrocchie della zona e dal movimento studentesco contro le stragi del “Triangolo della morte”, individuato nel territorio compreso trai i comuni di Altavilla Milicia, Bagheria e Casteldaccia. L’iniziativa della marcia, svolta seguendo un percorso di circa 4 Km, lungo la strada provinciale 88 (cosiddetta dei Valloni), ha ricevuto una forte partecipazione popolare ed il sostegno dell’allora Presidente della Repubblica Sandro Pertini.\nIl Centro Studi ha sottoscritto con MIUR e DAP una convenzione onde sollecitare il loro impegno per far partecipare il maggior numero possibile di studenti delle scuole secondarie di secondo grado, delle case circondariali e delle Università.\nSui temi delle singole videoconferenze gli studenti saranno sollecitati tramite i loro docenti a prepararsi e a elaborare testi scritti e domande da rivolgere ai vari relatori.\nI testi scritti pervenuti saranno pubblicati sul sito e sulla rivista A Sud’Europa del Centro studi. Per gli studenti universitari sarà sollecitata l’intermediazione e la collaborazione dei docenti del Comitato scientifico del Centro Studi, e degli altri docenti che, eventualmente, ne faranno richiesta.\nIl Centro si attiverà anche per il coinvolgimento delle Associazioni studentesche e proporrà ai docenti che insegnano corsi pertinenti (diritto, sociologia, economia) e ai responsabili di Dipartimento la possibilità di riconoscere la partecipazione degli studenti al Progetto educativo come credito formativo.\nIn base alla programmazione del Centro Pio La Torre, alla prima conferenza, seguiranno una prevista per il mese di novembre 2019, avente per tema la mafia nell’era della globalizzazione, la successiva nel mese di gennaio 2020, che verte sulla corruzione nel sistema politico-mafioso, la quarta nel mese di dicembre 2019 che affronta la trasformazione e la continuità della mafia, la quinta nel febbraio 2020 che riguarda l’impegno antimafia della chiesa e per finire l’ultima prevista nel mese di marzo 2020 che affronta il problema del femminicidio e le differenze di genere nell’affermazione dei diritti nella società italiana, nonché la specificità delle straniere vittime di tratta e delle donne nel contesto mafioso.\nFra le varie attività progettuali, trova spazio l’indagine sulla percezione del fenomeno mafioso. Nell’intento di accrescere la conoscenza e la valutazione critica delle mafie, del loro ruolo negativo nelle società nazionali, dei loro rapporti complessi con la realtà economica, sociale, istituzionale, politica, è stata strutturata, difatti, un’indagine sulla percezione delle mafie e della violenza in generale. I risultati di tale rilevazione, che interessa anche la coscienza civica e la condizione giovanile, saranno esaminati da un’equipe di esperti volontari (formata da economisti, statistici, sociologi, giuristi), che sintetizzeranno le loro valutazioni in un rapporto conclusivo. Sarà cura del Comitato scientifico elaborare una specifica indagine per i detenuti studenti.\nGli studenti che seguiranno il progetto saranno sollecitati a produrre liberamente, sia nella forma sia nella sostanza, elaborati propri a carattere individuale e collettivo, che saranno pubblicati, successivamente, sul sito del Centro.\nPer gli studenti continuerà ad essere disponibile la sezione “junior” della rivista online del Centro “A Sud’Europa”, dove potranno pubblicare le loro riflessioni sui temi affrontati nelle videoconferenze o proporre altre tematiche di loro interesse.\nGli studenti, inoltre, opportunamente guidati, potranno liberamente utilizzare e rappresentare i testi teatrali stampati dal Centro Studi Pio La Torre, “Orgoglio di Sicilia” di Vincenzo Consolo, “Fango” di Gabriello Montemagno, al fine della produzione di una performance che li rappresenti.\n← Cinquanta famiglie senza acqua nel cuore di Bagheria\nAppello per la riapertura della strada provinciale Sp88 tra Bagheria e Casteldaccia →\nCambia la raccolta differenziata nelle attività commerciale delle principali strade bagheresi.


Malaga smart city fase 2: entra in funzione la smart grid. Sul posto osservatori Unindustria - Key4biz\nMalaga smart city fase 2: entra in funzione la smart grid. Sul posto osservatori Unindustria\nVia alla seconda fase del progetto smart city andaluso: la smart grid sarà testata su 300 aziende, 900 service e 12 mila utenze domestiche. Attesi importanti risultati dal punto di vista dei consumi, l’inquinamento e la sostenibilità ambientale.\nProcede la realizzazione del progetto Malaga Smart City, lanciato nel 2009, con l’avvio della fase operativa, dedicata all’attivazione ed il testing della smart grid di Endesa (Gruppo ENEL). Questa consentirà alla cittadina spagnola di verificare la tenuta delle infrastrutture e validare l’efficacia della tecnologia, che dovrebbe garantire una riduzione del 20% del consumo energetico, evitare l’emissione di 6000 tonnellate di CO2 e limitare l’impatto industriale sull’ambiente.\nIl 2020 non è lontano e Malaga ha tutta l’intenzione di rispettare i parametri europei “20-20-20”, su inquinamento, fonti rinnovabili e riduzione dei consumi energetici. La controllata italiana al lavoro nella cittadina andalusa dovrà implementare la smart grid urbana, costata finora 31 milioni di euro e che ha visto la partecipazione di altre nove compagnie nazionali. La rete sarà testata su 300 aziende, 900 strutture di servizio e 12 mila utenze domestiche.\nObiettivi a breve termine sono l’integrazione delle fonti rinnovabili nella generazione e distribuzione di energia elettrica, l’alimentazione delle stazioni di ricarica destinate ai veicoli elettrici, il controllo da remoto degli smart meter domestici (edifici pubblici e privati) e aziendali, l’interazione diretta utenti-fornitori di energia.\nSul posto si è recata nelle settimane passate anche una delegazione di Unindustria Lazio per conoscere da vicino l’evoluzione del progetto Malaga Smart City e per verificare l’efficacia della rete energetica di nuova generazione. Una spedizione di imprenditori di Roma e del Lazio guidata da Francesco Giorgianni, presidente del Comitato Tecnico Energia di Unindustria, a cui hanno preso parte i vice presidenti dell’Associazione, Angelo Camilli, Giuseppe Gori e Domenico Merlani, accompagnati da aziende associate dei settori energia e telecomunicazioni, tra cui Enel, capofila della delegazione, Telecom, Convert Italia, Gala Engineering, Phoenix Cablaggi e Inmatica.\nTra i punti in agenda della visita, c’è stato il Centro di Controllo e Monitoraggio del Progetto SmartCity di Malaga, coordinato da Endesa, dove sono state illustrate agli imprenditori presenti le linee guida del progetto di una delle più grandi applicazioni di smart city. Tra le funzioni principali ci sono: l’integrazione delle nuove tecnologie, la gestione razionale dell’energia, lo sviluppo della mobilità elettrica urbana, le soluzioni smart per illuminazione, climatizzazione e telecomunicazioni, il tutto sostenuto dalle forze politiche ed economiche della città, grazie a cui sarà possibile raggiungere gli obiettivi di sostenibilità urbana in linea con le indicazioni dell’Ue.\nPer fare il punto sulle smart city in Italia e per confrontare il modello nazionale con quello messo su a Malaga e altre città della Spagna, il 9 luglio 2013 presso l’Auditorium del Complesso di S. Maria in Gradi – Viterbo, si terrà l’evento “Smart city per crescere – Il modello Unindustria per l’integrazione funzionale e sostenibile delle aree urbane del Lazio“, organizzato da Unindustria Lazio, alla presenza dell’ad di Enel, Fulvio Conti, Maurizio Stirpe, presidente Confindustria Lazio, e ad altri importanti rappresentantii istituzionali e del tessuto economici del territorio.


Huawei P40 Pro sorprenderà tutti con un sistema di cinque fotocamere Leica\nHome Android Huawei P40 Pro sorprenderà tutti con un sistema di cinque fotocamere Leica\nSono trapelati ulteriori dettagli sulla serie Huawei P40. Siamo sicuri che dettagli del genere sono previsti nei prossimi mesi\nSono trapelati ulteriori dettagli sulla serie Huawei P40. Siamo sicuri che dettagli del genere sono previsti nei prossimi mesi e fino a quando l’annuncio ufficiale non verrà fatto a marzo. Le specifiche e l’immagine dello smartphone erano trapelate in precedenza con un sistema di fotocamera penta. Si diceva anche che la variante Pro avesse una batteria al grafene, ma è un falso allarme. Ora, altre immagini sono apparse in rete e mostrano dettagli sulla fotocamera.\nL’immagine sembra legittima ma è solo un rendering. C’è un riferimento “Co-ingegnerizzato con Leica”, il che significa che la collaborazione tra Huawei e Leica continua. Il rendering mostra la configurazione a cinque fotocamere posteriori del Huawei P40 di fascia più alta. Il Pro avrà più telecamere rispetto al sistema quad-camera del P30.\nHuawei P40 Pro, sono emersi nuovi dettagli\nÈ probabile che il normale Huawei P40 abbia la stessa configurazione della fotocamera penta. La versione Pro dovrebbe essere annunciato in Francia per la prima volta a marzo 2020 con un design “senza precedenti”, qualunque cosa sia. L’implementazione in Francia significa che la serie P40 sarà ancora venduta in Europa. Farà comunque funzionare il sistema operativo EMUI che è ancora basato su Android.\nFinora, sappiamo che Huawei P40 Pro sarà dotato di uno schermo AMOLED da 6,57 pollici, risoluzione 2K e FHD +, supporto HDR e standard di gamma cromatica DCI-P3. Si dice che la serie P40 sia più vicina alla serie Mate 30. Non ci aspettiamo che questo venga rilasciato negli Stati Uniti a causa del divieto commerciale.\nC’è curiosità per il destino di Huawei P40. Sappiamo che la società cinese venderà ancora milioni di telefoni Huawei P Android, ma con cautela poiché non può utilizzare ufficialmente il sistema operativo Android. Vediamo se i servizi multimediali di Huawei saranno di aiuto.


aggressivo Archivi - RadioCassinoStereo\nFrosinone – Rientra ubriaco e minaccia la moglie con il coltello dinanzi ai figli: arrestato marito aggressivo di 32 anni\nUn uomo di Frosinone è stato arrestato dagli agenti della Squadra Volante della Polizia di Stato di Frosinone dopo una lite violenta con la moglie. Quando i poliziotti sono giunti nell’abitazione della famiglia hanno...\ndi Redazione RCS · Published 10 settembre 2018\nSud Pontino – Autotrasportatore aggressivo in famiglia, picchiava anche il figlio minorenne. Allontanato dalla casa coniugale\nMaltrattava e picchiava la moglie ed anche un figlio minorenne, il giudice per le indagini preliminari del tribunale di Cassino allontana dalla casa coniugale un autotrasportatore del sud Pontino. Il decreto, che prevede anche...\ndi Redazione RCS · Published 9 ottobre 2017\nCassinate – Marito aguzzino, padre aggressivo e stalker. Arrestato un 50enne di Aquino, pregiudicato per furto e reati connessi con gli stupefacenti\nE’ stato prelevato, dal personale della Polizia di Stato, dall’Ospedale Santa Scolastica di Cassino ove era ricoverato presso il reparto S.P.D.C. il 50enne pregiudicato di Aquino, noto per i reati contro il patrimonio, la...\ndi Redazione RCS · Published 18 luglio 2017\nFrosinone – Lavavetri nigeriano aggressivo denunciato per minacce e resistenza a pubblico ufficiale\n25 anni, nigeriano, immigrato nel nostro paese. Trascorre le giornate agli incroci delle strade più trafficate per raccogliere elemosine lavando i vetri delle macchine. Lo fa in maniera anche aggressiva, come ieri, quando ha...


Natural Bodybuilding: allenamento, alimentazione, integratori, riposo: febbraio 2017\nPubblicato da Sandro Ciccarelli a 19:41 Nessun commento:\nPubblicato da Sandro Ciccarelli a 18:50 Nessun commento:\nL'allenamento istintivo è come una scatola di cioccolatini.\n(Di Shawn Phillips)\nArticolo pubblicato su Olympian's news numero 24.\n©2by MuscleMedia, all right reserved\nVi viene l'acquolina in bocca solo a pensare che state per addentare un cioccolatino ripieno di morbida crema al cioccolato, ma, mentre ci affondate i denti, venite improvvisamente svegliati da questo bel sogno dalla scoperta di un cuore di cocco!\nMomentaneamente scioccati e leggermente sconcertati, allungate la mano per prenderne un altro, sperando di trovare il ripieno alla nocciola e crema di cioccolato che stavate aspettando. La vita è piena di dolci sorprese e di amare delusioni. E questi sono i momenti che arricchiscono e danno carattere alla nostra esistenza. Quando le cose non seguono il verso che avevamo previsto, o smettiamo di farle, oppure impariamo dai nostri errori. Potete decidere che il sapore di quei cioccolatini al cocco è per voi insopportabile, e perciò li gettate tutti senza più mangiarli. Oppure vi potrebbe piacere questa parte del gioco, il rischio. Sfortunatamente, non c'è niente di divertente nel rischiare con il vostro allenamento. C'è veramente poco di divertente in un allenamento non produttivo, uno di quelli che tutti i bodybuilders indisciplinati e non organizzati sperimentano. E dalle abitudini di allenamento sbagliate, la prima causa della sindrome da "progressi zero", è davvero molto difficile liberarsi. Scommetto che, ogni santo giorno, almeno la metà dei bodybuilders di questo Paese ,va in palestra senza avere un piano d'azione; fruga nella grande borsa piena di programmi di allenamento assortiti e finisce per lamentarsi del ripieno al cocco. Il problema è che i risultati non sono immediati. Non saprete mai che il vostro allenamento è inefficace finché, tra qualche tempo, vi chiederete qual è la causa della mancanza dei progressi.\nQuesto approccio casuale nei confronti dell'allenamento ha dato vita al mito dell'allenamento istintivo.\nI principi fondamentali di questo stile ci suggeriscono di ascoltare il nostro corpo, il quale ci indicherà esattamente la quantità di allenamento ottimale per stimolare al massimo i guadagni muscolari che desideriamo. Siamo incoraggiati a variare gli esercizi, le ripetizioni, le serie e persino i giorni di allenamento in base alle "sensazioni". Alcuni bodybuilders potrebbero sentirsi invogliati ad applicare le regole di questo tipo di allenamento, anche se spesso si tratta di persone poco disciplinate; e poi non si tratta di un metodo di allenamento, ma piuttosto è una mancanza di metodo. Quando qualcuno dice di allenarsi in modo istintivo, sembra che voglia dire "Non ho la minima idea di quel che sto facendo!" Ma analizziamo che cos'è l'allenamento istintivo, da dove nasce, e perché è una teoria che fa acqua da tutte le parti.\nLe Origini dell'Allenamento Istintivo:\nIn questi anni di grandi progressi scientifici per la storia del bodybuilding, la sola idea che sia potuta sopravvivere una metodologia di allenamento istintiva mi lascia davvero sconcertato. Se lo isolate dal contesto del bodybuilding, un concetto come questo sembra davvero ridicolo - come è in realtà. Immaginatevi lo studio istintivo: imparerete solo quando la vostra testa si sentirà pronta! E avete mai provato con la guida istintiva? Andate allora in una città che non conoscete ed iniziate a girare senza una cartina! Non penso che si tratti di un sistema efficace! Certo, si tratta di esempi un po' esagerati, ma dal punto di vista scientifico, 1' allenamento istintivo sembra stupido allo stesso modo! È difficile stabilire esattamente in quale momento della storia del bodybuilding è apparso (notate che è l'opposto di "evoluto") 1' allenamento istintivo. Credo che sia stato generato dalla mentalità dei bodybuilders, dalla loro convinzione che il lavoro intenso ripaga sempre. I bodybuilders sono per natura delle persone che tendono all'eccesso, e, molto spesso, questo eccesso di allenamento limita notevolmente la crescita.\n"Il lavoro duro ed intenso è la chiave per la riuscita di un programma di allenamento, ma non ha alcun valore se non viene applicato correttamente" (Fahey-Steroid Alternative Handbook).\nIl requisito essenziale per aver successo in qualsiasi settore, il bodybuilding compreso, è quello di essere così disciplinati da poter lavorare in maniera più intelligente piuttosto che più duramente! Nei primi anni della vita dell'allenamento con i pesi, i bodybuilders improvvisavano; senza una strada da seguire, tutti provavano di tutto per diventare più grossi. Ma, principalmente, si allenavano intensamente, il più intensamente possibile per il maggior tempo possibile. Quando si stancavano o si infortunavano, si riposavano. Al tempo, questo sembrava un atteggiamento molto moderno, molto istintivo. Adesso sappiamo che era un approccio intelligente come lasciarsi cadere un peso sul piede.\nA volte, alcuni di questi bodybuilders raggiungevano un certo livello, e, perciò, con il successo, si assumevano anche la responsabilità di divulgare i "segreti" di questo successo, come succede ancora. E, dato che non esisteva una base scientifica per questo allenamento, e che tutto veniva fatto secondi le "sensazioni", ci si è affidati ai principi dell'allenamento istintivo". Da ciò, è stato poi accettato l'allenamento istintivo come metodo opposto alla totale mancanza di principi!\nSenza dubbio, un grande contributo al mito dell'allenamento istintivo è stato dato dagli steroidi. Stabilito che qualsiasi programma di allenamento inteso ad aiutarvi a guadagnare massa muscolare deve migliorare l'abilità muscolare, è facile immaginare come gli steroidi possono far sembrare geniale un metodo di allenamento "casuale". Quanto istinto dobbiamo avere quando otteniamo miglioramenti in termini di massa muscolare e di forza senza alcuna difficoltà?\nIl Mito Dell'Allenamento Istintivo:\nNOVITÀ - dalla Ignoranza & Pigrizia S.p.A. arriva il metodo di allenamento più nuovo: Il Sistema Istintivo! Sì, questa roulette russa vi farà sovrallenare, non vi renderà motivati, non vi darà alcuna indicazione e nessun obiettivo, e lo farà meglio di ogni altro programma che abbiate mai usato! - Questa è la pubblicità. Nessuno è interessato?\nCercare di stimolare la crescita muscolare con un approccio sregolato come quello proposto dall'allenamento istintivo è come girare per Los Angeles con la cartina di Minneapolis. E una cartina perfetta, ma non vi serve a niente in questo caso! Quando iniziamo ad allenarci, ognuno di noi si crea delle "mappe" sbagliate; ma, comunque, durante i primi sei mesi del programma, tutto quel che fate vi fa crescere. Non importa come questi stimoli vengano applicati, sono comunque nuovi e perciò producono risultati. Più tardi, quando i riscontri sono più lenti o\nduri da ottenere, questa cartina non funziona più, e, se cerchiamo di riprodurre dei risultati allo stesso modo, non otteniamo proprio niente - probabilmente solo confusione e frustrazione.\nUn Metodo per Ottenere Guadagni Consistenti!\nMa parliamo di quello che per voi è veramente importante: far si che i vostri muscoli crescano. Tra tutti i misteri che avvolgono il processo di crescita muscolare, l'unico punto su cui tutti gli esperti sono d'accordo è che 1' ipertrofia muscolare aumenta tramite la maggior quantità di sforzi a cui si sottopongono i muscoli.\nQuando pensiamo ad un aumento delle richieste a cui li sottoponiamo, intendiamo di forza. Naturalmente, si tratta di uno dei possibili modi, e probabilmente di quello maggiormente misurabile. Ma non è l'unico fattore in grado di aumentare le richieste sui muscoli. Permettetevi di chiedervi una cosa: quale delle due alternative è la più impegnativa per i muscoli: delle distensioni su panca con 136 kg eseguite per i ripetizione, o con 110 kg per 8 volte? La prima alternativa è molto più indicata per sviluppare la forza, mentre la seconda è quella che io sceglierei per sviluppare la massa muscolare. Fino ad una certa misura, un aumento del volume (ripetizioni e/o serie) incrementa lo stress imposto sul muscolo; lo stesso vale anche se il volume e la resistenza sono stabili - per mantenerli costanti potete ridurre il riposo tra le serie; oppure potete agire sulla frequenza di allenamento - anche se è un fattore controllato dalla velocità di recupero del muscolo. (Vedi "PowerBuilding" nel numero di luglio/agosto 1996 di Olympian's News (adesso introvabile) per maggiori informazioni sulla velocità di recupero). Tutte queste variabili contribuiscono a stressare il muscolo - nel modo in cui desideriamo- durante 1' allenamento. Ma qual è la migliore? Certo la forza è quella più usata, anche se questo fatto è da attribuire alla facilità con cui si possono riscontrare i progressi. Il miglior modo per ottenere i massimi guadagni muscolari è combinare tutte le variabili. I migliori risultati a lungo termine si ottengono seguendo il classico metodo di periodizzazione in cui, durante le diverse fasi, si usano degli sforzi muscolari progressivi. Lasciatemi chiarire una cosa: sono sempre convinto che gli unici allenamenti efficaci siano quelli brevi ed intensi! Il fatto che molti dei miei programmi comprendano 2,3,4 o persino 6 serie per un solo gruppo muscolare è provocato più dal mio amore per l'allenamento che dalla mia convinzione della saggezza di Mister Mentzer e del suo sistema Heavy Duty.\n"Stirate" i vostri muscoli aumentando Io stress a cui li sottoponete\nLa crescita muscolare è come quando si tira una striscia elastica, il che non vuol dire che, se la lasciate, ritorni indietro e vi colpisca in faccia! Assomiglia a qualcosa di elastico nel senso che, all'inizio, si tira con facilità. Per i primi centimetri, incontrate poca resistenza. Ma, continuando a tirare, la resistenza aumenta rapidamente. E, tutta quella crescita improvvisa che avevate provato non si verifica più! L'elastico è teso al massimo! Tiratelo ancora un po' e lo spezzerete!\nEcco il momento in cui i bodybuilders affrontano le prime frustrazioni, diventano quasi disperati. In un modo o nell'altro, proviamo tutto quello che c'è per continuare a tirare. E così cerchiamo il segreto nascosto. Deve per forza trattarsi di una carenza di vitamine. Oppure stiamo mangiando troppo. Eppure, anche così, non aumentiamo nemmeno di un centimetro! In questo modo, perdiamo di vista l'obiettivo originario, quello di guadagnare massa, e diventiamo ossessionati dal fatto di non perdere quel che abbiamo ottenuto. Sembra che non esista una soluzione - oltre ai farmaci!\nTutti noi siamo passati attraverso un punto morto: si tratta di una parte del processo. In quei momenti, sembra che non si possano fare progressi indipendentemente da quanto ci proviamo. Allora accusiamo noi stessi di non esserci allenati abbastanza intensamente. Ma forse il punto è che l'intensità è abbastanza, e quel che manca è l'intelligenza nell'allenamento!\nFragili e riluttanti a crescere come sono adesso i vostri "elastici", per ottenere il loro sviluppo il massimo che possiamo fare è aumentare la tensione pochissimo per volta. Se doveste aumentare quella di un elastico di 1/64 di centimetro al giorno, in 64 giorni avreste ottenuto un allungamento di i centimetro anche se il miglioramento giornaliero sarebbe stato invisibile. La maggior parte dei bodybuilders non segue un piano che produca una crescita consistente. Forse perché lo sforzo che fanno è eccessivo, e si trovano a tirare e torcere disperatamente i muscoli senza ottenere niente. Se poteste aumentare sistematicamente il carico di una piccolissima frazione giorno\ndopo giorno, partendo dalla tensione massima, allora otterreste dei progressi. Se, invece, vi allenate non sforzandovi di fare questo, non è possibile stabilire lo stress a cui sottoponete i muscoli. Se questa tensione è sotto al livello critico ,non potrete osservare alcun progresso. Dall'altro lato, se lo stimolo è esagerato, si rischia di sovrallenarsi o, addirittura, di farsi male. Se seguite un programma che vi permette di fare incrementi frazionari dello stress imposto ai muscoli, questi risponderanno aumentando leggermente ad ogni seduta. A questo punto, è essenziale un dosaggio esatto della quantità di allenamento! Questo è il significato di "sforzo progressivo"! Non si tratta di un continuo passaggio da peso a leggero, da poche a tante ripetizioni, niente di quello che dovete fare in quel tiro al bersaglio chiamato allenamento istintivo\nL'aumento dello sforzo è una scienza che deve essere applicata d una frazione di centimetro alla volta.\nPowered by Olympian's Store : tutto quello che serve per chi si allena con i pesi www.olympianstore.it - c'è un mondo da scoprire!\nDAL 1981 PER LA TUA FORMA FISICA!\nTutto quello che serve per il tuo allenamento da noi lo troverai!\nSiamo stati tra i primi webstore del fitness & bodybuilding in Italia!\nPrima con www.olympian.it e poi www.olympianstore.it siamo dal 1998 online!\nI consigli per ottenere i migliori risultati possibili\n1. Avere un "piano": Dividete il vostro allenamento in fasi specifiche, ognuna delle quali con un obiettivo. Ad esempio, una può avere come scopo quello di aumentare la forza, o l'ipeffrofia oppure la definizione. Vi allenerete meglio seguendo una periodizzazione (ne parleremo più per esteso sul prossimo numero).Per il corpo e per la mente sono preferibili delle fasi di allenamento della durata di 6-8 settimane.\n2. Usate gli esercizi composti di base: Eseguite sempre gli esercizi composti più importanti come le distensioni su panca e lo squat invece delle croci ai cavi e del leg extension. Gli esercizi "grossi" stimolano maggiormente la crescita muscolare. Infatti le fibre coinvolte sono di più e maggiori sono anche i carichi che potete sollevare. Nessuno è mai diventato grosso facendo il leg extension! Nota: Non dovete mai sacrificare lo stile di esecuzione per sollevare carichi più pesi! 3. Paragonate solo le cose tra loro simili: all'inizio di ogni fase dell'allenamento, decidete quali esercizi scegliere per ogni parte del corpo. Una volta operata questa selezione, continuate ad eseguirli per tutta la durata della fase. Se sentite il bisogno di passare dalle distensioni su panca con bilanciere a quelle con i manubri, fatelo solo all'inizio della fase successiva. Eseguendo sempre i soliti movimenti, potete controllare al meglio i vostri progressi. Se, ogni volta che allenate i bicipiti, eseguite un esercizio diverso, diventa impossibile paragonare la progressione o il carico.\n4. Eseguite sempre allenamenti brevi ma intensi: Usando gli esercizi composti più importanti e mantenendo l'intensità ad un livello efficace, dovreste completare ogni seduta in meno di un'ora. Se, però, potete completare serie di molte ripetizioni per un solo gruppo muscolare, allora non vi allenate con intensità sufficiente.\nCercate libri quasi introvabili che hanno veramente cambiato un'era nel settore del bodybuilding e del fitness? Vi consigliamo Olympian's store olympianstore.it\nEtichette: allenamento, allenamento bodybuilding, natural bodybuilding\nSCONTI SUPER NATURAL con il FUORI TUTTO di OLYMPIANSTORE.IT!\nPubblicato da Sandro Ciccarelli a 09:35 Nessun commento:\nSuper Sconti: Pesi regular O.G. - top quality - in ghisa con foro 28mm\n10 kg a soli 19,16 €\nEtichette: allenamento pesi, pesi\nSeminario: Natural Bodybuilding Advanced Training and Nutrition\nSeleziona la prenotazione\nIscrizione Regolare €90,00 EUR Tesserati NBFI €75,00 EUR Natural Peaking €75,00 EUR\nNatural Bodybuilding Advanced Training and Nutrition\nDOMENICA 5 MARZO 2017 - ORE 9.30/18.30 - PRESSO GARAGE TRAINING -\nVIA DEL LAVORO 21 - 36010 MONTICELLO CONTE OTTO - VICENZA\nDocenti : Tampellini e Cozza:\nParticolari implicazioni e strategie CONTRO L'AUTOSABOTAGGIO!\n1) Come e perché apprendiamo\n2) Come nasce il PENSIERO\n3) Breve viaggio nel CERVELLO\n4) Sue funzioni\n5) Basi della Nuova Biologia ...fino all'Epigenetica e alla Fisica Quantistica\nMontevecchi e Ghirotti:\nScience VS broscience\nIndividualità morfologica e ormonale\nMacronutrienti e acqua\nFibre e microbiota\nFrequenza e timing dei pasti\nPer info ulteriori informazioni: info@nbfi.it\nPowered by A.C.S.I. Cultura Fisica\nPubblicato da Sandro Ciccarelli a 11:43 Nessun commento:\nEtichette: alimentazione, allenamento breve, allenamento con i pesi, allenamento forza, integratori per natural bodybuilding, natural bodybuilding, natural muscle, natural peaking\nCome detto precedentemente in questa rubrica, è difficile accendere la televisione la sera senza vedere una pubblicità che spiega un nuovo e fenomenale attrezzo per l’allenamento, che spesso promette risultati eccezionali con poco impegno di tempo ed energie. Molti di questi attrezzi si concentrano sugli addominali, perché avere addominali prominenti implica avere livelli bassi di grasso corporeo e il fatto che probabilmente si gode di una buona forma fisica. Un punto vita stretto è associato anche a giovinezza e vitalità, perché l’allargamento di quest’area al sopraggiungere della mezza età è molto comune. Bisogna chiedersi se questi attrezzi sono superiori ai soliti crunch e sit up.\nI crunch sono considerati il modo migliore per allenare la parte alta dell’addome, minimizzando il coinvolgimento degli altri muscoli del busto, cioè i flessori dell’anca. Alcuni ricercatori dell’attività fisica dicono che superallenare i flessori dell’anca può causare problemi alla parte bassa della schiena, perché questi muscoli si attaccano alla parte bassa della colonna vertebrale, esercitando una trazione.\nGran parte degli attrezzi imita l’azione dei crunch. Due nuovi studi hanno confrontato alcuni attrezzi considerati allenare efficacemente gli addominali con i crunch. Nel primo studio1 gli attrezzi studiati sono stati Ab Roller Plus, Torso Track-2; AB-Doer Pro e Perfect Abs. L’attività muscolare durante gli esercizi è stata controllata per mezzo dell’elettromiografia, che registra l’attività elettrica prodotta dai muscoli.\nI risultati hanno mostrato che quando la resistenza era ridotta il crunch produceva comunque l’attività muscolare più alta. Però, quando usato in posizione supina o prona, il Perfect Abs ha prodotto un’attività muscolare superiore al crunch, anche se il crunch non prevedeva resistenza aggiunta, dando perciò un piccolo vantaggio al Perfect Abs. Una cosa scoperta dallo studio è stata che per massimizzare i risultati è fondamentale che gli attrezzi che allenano gli addominali in posizione seduta offrano la possibilità di aumentare la resistenza per superare la forza di gravità.\nIl secondo studio sugli addominali2 ha verificato se è vero che per ottenere i risultati migliori è necessario allenare separatamente gli addominali alti e quelli bassi. Anche per misurare il coinvolgimento muscolare di queste due sezioni degli addominali è stata usata una macchina EMG, così da misurare l’attività muscolare durante alcuni esercizi per gli addominali considerati allenare la parte alta o bassa dell’addome.\nCome atteso, il crunch inverso, un esercizio indicato per gli addominali bassi, ha prodotto maggiore attività muscolare nella parte bassa degli addominali rispetto ad altri esercizi. Invece, il sollevamento delle gambe tradizionale ha dimostrato di essere un esercizio inefficace per gli addominali bassi, perché gli addominali restavano contratti isometricamente lungo tutto l’esercizio. Ciò equivarrebbe a contrarre i bicipiti e aspettarsi che crescano senza fare nessun movimento di curl. L’esercizio che ha mostrato la maggiore attività muscolare è stato il crunch sulla Swiss ball. Il motivo di questa apparente superiorità è che eseguire i crunch sopra la palla aggiunge un elemento di equilibrio che fa lavorare più duramente gli addominali.\nSuperserie: rendono più deboli?\nLe superserie sono una tecnica di allenamento diffusa che prevede di allenare ininterrottamente muscoli agonisti e antagonisti. Un esempio prevede l’esecuzione di curl con bilanciere seguiti immediatamente dalle spinte in basso ai cavi. Un altro esempio sono i leg curl seguiti dai leg extension. Un vantaggio evidente di questo stile di allenamento è la riduzione del tempo di allenamento. Un altro è lo stimolo di un pompaggio muscolare imponente, perché si allena una porzione di muscolo maggiore e perciò è necessario un afflusso di sangue maggiore.\nPerò, un nuovo studio3 suggerisce che fare le superserie può causare affaticamento muscolare prematuro. Questo studio sottolinea che i tricipiti si attivano anche quando si esegue un curl, un effetto chiamato “co-attivazione”. Perciò, quando eseguite l’esercizio per i tricipiti immediatamente dopo il curl, avete già attivato i tricipiti e ciò può produrre una relativa debolezza rispetto a quando i tricipiti sono allenati separatamente dai bicipiti.\nQuesto studio ha esaminato gli effetti dell’eseguire prima i leg curl e poi i leg extension, riscontrando un indebolimento dei quadricipiti se per primi sono eseguiti i leg curl. Gli autori affermano che questo effetto è più probabile quando la velocità di esecuzione è più lenta, come quando si sollevano carichi più pesanti. Tuttavia, una pecca importante dello studio è l’uso di macchine isocinetiche, che limitano la velocità di esecuzione e azzerano la contrazione muscolare eccentrica. Perciò, lo studio può non essere rilevante per l’allenamento con i pesi reali, un limite ammesso anche dagli autori dello studio.\nL’esperienza mi dice che le superserie non producono mai debolezza muscolare, semmai mi rendono più forte. Arthur Jones, l’eccentrico inventore delle macchine Nautilus ed ex collaboratore di Ironman, scriveva spesso degli effetti favorevoli delle superserie. Jones pensava che le superserie aumentassero l’attività muscolare di muscoli agonisti e antagonisti, come bicipiti e tricipiti. Tuttavia, eseguire due o più esercizi per lo stesso muscolo, come eseguire consecutivamente due esercizi per i bicipiti, causa probabilmente maggiore affaticamento muscolare.\nNon fate stretching prima dell’allenamento\nCome già detto in questo rubrica, fare stretching prima dell’allenamento con i pesi può non essere una buona idea se volete sviluppare la forza massima durante un esercizio. Gran parte delle persone fa stretching per aumentare la flessibilità, cosa generalmente sensata. Però studi recenti mostrano che l’attivazione muscolare massima è ottenuta meglio quando il muscolo è relativamente rigido, non molle. Un muscolo più rigido riesce a trasmettere maggiore forza muscolare. Inoltre, fare stretching attiva anche sensori muscolari che producono un effetto rilassante nel muscolo, un effetto indesiderato quando l’obiettivo è l’allenamento intenso e pesante.\nNell’ultimo studio4 che ha valutato l’uso dello stretching prima dell’allenamento con i pesi, i ricercatori hanno studiato gli effetti dello stretching prima dell’allenamento dei bicipiti. Per esaminare l’attività muscolare questo studio ha usato la macchina EMG e un’altra macchina, un meccanomiografo, che misura la rigidità muscolare.\nAnche i risultati di questo studio hanno mostrato che fare stretching prima dell’allenamento con i pesi causa una chiara riduzione della forza muscolare. Lo studio ha anche rilevato che fa poca differenza se l’allenamento con i pesi è svolto a velocità basso o alta, implicando che la perdita di forza si verifica anche se si sollevano carichi più leggeri. Una pecca di questo studio è rappresentata dall’uso di un attrezzo isocinetico, preferito dai ricercatori perché possono controllare più prontamente la velocità del movimento. Tuttavia, lo svantaggio di questi attrezzi sta nel fatto che allenano il muscolo solo in modo concentrico, cioè durante il sollevamento del peso. La porzione di abbassamento di un esercizio, cioè la fase negativa o eccentrica, è assente durante l’esercizio isocinetico. Perciò, questo tipo di esercizio non riproduce gli effetti dell’allenamento con i pesi.\nD’altra parte, molti altri studi che hanno usato un protocollo di allenamento con i pesi hanno mostrato lo stesso effetto di indebolimento quando lo stretching è eseguito prima del sollevamento pesi. Questo nuovo studio ha scoperto che l’effetto di indebolimento dura più a lungo di quanto pensato precedentemente. Perciò, sarebbe un errore fare stretching prima di allenarsi con i pesi. Rimandate lo stretching a dopo l’allenamento. Lo stesso vale per lo stretching fra le serie: non è una buona idea per le ragioni descritte precedentemente, non vi aiuterà a recuperare fra le serie, come pensava qualcuno, e probabilmente ridurrà la forza muscolare.\nUna valutazione scientifica delle ripetizioni forzate\nLe ripetizioni forzate prevedono la collaborazione di un compagno di allenamento per il completamento di una serie dopo il raggiungimento dell’incapacità muscolare momentanea. Se eseguite correttamente, il compagno deve offrire solo l’aiuto necessario a completare la serie. In pratica, dovete essere voi a sollevare il carico e non il vostro compagno di allenamento, anche se troppo spesso succede il contrario.\nPoche tecniche di allenamento comportano un livello di intensità paragonabile alle ripetizioni forzate, perché usare questa tecnica vi porta letteralmente oltre la soglia dell’incapacità muscolare. Con le ripetizioni forzate allenate i muscoli in modo assoluto. Con così tanto dolore e intensità, in che modo una tecnica come le ripetizioni forzate influenza gli ormoni anabolici, come testosterone e ormone della crescita, durante l’allenamento? Quali sono invece gli effetti sul cortisolo, il principale ormone catabolico?\nQueste domande sono state al centro di uno studio recente5. Lo studio ha coinvolto 16 atleti impegnati in una routine con ripetizioni massime o in una routine con ripetizioni forzate. La routine con ripetizioni massime ha utilizzato uno stile di allenamento standard. I soggetti hanno eseguito 4 serie di leg press, 2 serie di squat e 2 serie di leg extension, facendo un massimo di 12 ripetizioni per serie. Si sono riposati 2 minuti fra le serie e 4 minuti fra gli esercizi. Quando hanno eseguito il protocollo con ripetizioni forzate, i soggetti hanno usato un carico più pesante di quello che potevano sollevare per 12 ripetizioni, permettendo così l’uso delle ripetizioni forzate per completare la serie. Perciò, l’intensità è stata notevolmente maggiore quando è stata usata la routine con ripetizioni forzate.\nI risultati di questo studio hanno mostrato che entrambi i tipi di allenamento hanno prodotto incrementi considerevoli del testosterone ematico totale, del testosterone libero, del cortisolo e dell’ormone della crescita. L’ormone della crescita e il cortisolo erano più alti con la routine con ripetizioni forzate. I livelli di testosterone erano simili in entrambi i gruppi. Le ripetizioni forzate hanno prodotto anche una maggiore riduzione della forza muscolare massima in confronto allo stile di allenamento standard.\nI livelli di ormone della crescita e di cortisolo sono correlati all’intensità dell’allenamento. Poiché le ripetizioni forzate producono un’intensità più elevata, non è sorprendente che questo stile di allenamento abbia prodotto livelli più elevati sia di GH sia di cortisolo. Il segnale per il rilascio di GH è correlato al rilascio di acido lattico durante l’allenamento e in questo studio le ripetizioni forzate hanno prodotto il rilascio più elevato di acido lattico.\nLa maggiore perdita di potenza muscolare indotta dalle ripetizioni forzate implica che questo stile di allenamento necessita di più recupero. La gran parte dei bodybuilder ha scoperto questa cosa in modo empirico e non usa le ripetizioni forzate in tutte le serie. La tecnica è usata più spesso dai fautori dell’allenamento ad alta intensità, perché questo allenamento presenta meno volume totale di allenamento, oltre a più riposo fra le sessioni di allenamento. Queste caratteristiche di grande intensità rendono le ripetizioni forzate una tecnica ideale, perché non è necessario svolgere una grande quantità di questo allenamento per ottenere un effetto apprezzabile.\nGli autori dello studio, pur notando che le ripetizioni forzate producono un aumento dell’ormone della crescita, non sono sicuri degli effetti anabolici di questo tipo di allenamento. Però in base all’esperienza di gran parte dei bodybuilder che hanno usato correttamente le ripetizioni forzate come parte del loro allenamento, la tecnica è efficace per letteralmente forzare la crescita muscolare, anche se la sua durezza impone l’utilizzo solo da parte degli atleti dediti.\nTratto dalla serie di Olympian's Magazine dal n. 30 al n.160\nACCUFITNESS è l'azienda leader mondiale nella produzione di accessori fitness quali plicometri e misuratori corporei. I prodotti Accufitness sono progettati per aiutarvi a monitorare al meglio il vostro status fisico.\nACCU FITNESS - SOLO PER I MIGLIORI PERSONAL TRAINER!\nPubblicato da Sandro Ciccarelli a 20:50 Nessun commento:\nEtichette: Addominali, ripetizioni forzate, stretching, superserie


Nessuno di indigna quanto le vittime sono i nostri agenti - Secolo Trentino\nHomePensieri in LibertàNessuno di indigna quanto le vittime sono i nostri agenti\nNessuno di indigna quanto le vittime sono i nostri agenti\n13 Giugno 2020 redazione Pensieri in Libertà Commenti disabilitati su Nessuno di indigna quanto le vittime sono i nostri agenti\nIn Italia sono sempre di più gli agenti delle forze dell’ordine (Polizia di stato, Arma dei carabinieri, Guardia di Finanza, …) che vengono uccisi per mano di criminali, ma nessuno si indigna per la loro morte. Sono oltre quattromila gli agenti, spesso padri e madri di famiglia, che sono rimasti vittime nell’espletamento del loro dovere.\nNessuno li onora per il lavoro svolto: i mezzi di comunicazione non ne fanno parola e nessuno si occupa di dare voce a questi eroi pronti a sacrificare la loro vita per proteggerci. Non appena, invece, un agente di polizia è costretto ad usare mezzi estremi per difendersi e per difenderci, l’accaduto diventa una questione di Stato e viene affrontato come se fosse uno scandalo nazionale.\nI mass media diffondono spesso notizie di abuso di potere, senza verificare se gli agenti si siano trovati costretti ad agire in modo straordinario. E quando ciò accade le persone si riversano nelle piazze protestando contro le donne e gli uomini delle forze dell’ordine, il tutto utilizzando slogan violenti e carichi di disprezzo nei loro confronti.\nIl primo weekend di giugno nelle piazze italiane a centinaia si sono inginocchiati per esprimere solidarietà nei confronti della comunità afroamericana reclamando maggiori diritti per coloro che vivono clandestinamente in Italia o per coloro che approdano illegalmente sulle nostre coste. Nessuno si preoccupa invece di protestare per ottenere e garantire condizioni lavorative migliori a tutti gli agenti che svolgono il loro dovere con impegno e dedizione, nonostante tutti i pericoli che corrono quotidianamente.\nÈ inconcepibile che il Governo, soprattutto nella situazione di emergenza in cui ci troviamo, proponga di regolarizzare gli immigrati clandestini, dimenticandosi che spesso e volentieri sono proprio costoro a creare problemi ed a mettere a repentaglio la vita dei servitori dello Stato che hanno avuto il coraggio di anteporre la nostra sicurezza alla loro incolumità, spesso a scapito della loro stessa vita.\nI secessionisti talebani “picconano” l’Alpino di Brunico, è razzista


Ma come suonano 'ste magnetoplanari??? - Pagina 4\nRe: Ma come suonano 'ste magnetoplanari???\nAnche se solitamente non mi faccio prendere la mano dai "rumors", l'uscita della HE560 ha "congelato" anche me, se dovesse essere una 500 meno "colorata" e soprattutto più comoda, potrebbe essere l'acquisto 2014.\nIntanto ho visto che Playstereo ha abbassato i prezzi di HE400 e HE500...\n@alessandro1 ha scritto: Anche se solitamente non mi faccio prendere la mano dai "rumors", l'uscita della HE560 ha "congelato" anche me, se dovesse essere una 500 meno "colorata" e soprattutto più comoda, potrebbe essere l'acquisto 2014.\nEffetto novità, a 600€ la he500 è un ottimo acquisto, anche se alcuni fortunati l'hanno presa direttamente in Cina a circa 400$!\nA proposito di questo fatto di comprare in Cina (o da qualsiasi altra parte del mondo), io, che compro worldwide da anni, non ho comprato e non comprerei nessuna planare se non in Italia con la garanzia scritta e ufficiale dell'importatore. In passato ci sono stati numerosissimi casi di cuffie difettose, sia Audeze che Hifiman. Oggi sembra che i controlli di qualità abbiano drasticamente ridotto il rischio, ma non si sa mai......\n@Pgragnani2 ha scritto: A proposito di questo fatto di comprare in Cina (o da qualsiasi altra parte del mondo), io, che compro worldwide da anni, non ho comprato e non comprerei nessuna planare se non in Italia con la garanzia scritta e ufficiale dell'importatore. In passato ci sono stati numerosissimi casi di cuffie difettose, sia Audeze che Hifiman. Oggi sembra che i controlli di qualità abbiano drasticamente ridotto il rischio, ma non si sa mai......\nA me invece la decisione me l'ha congelata l'importatore, che di LCD-X al momento non ne ha.\nNei negozi in Germania invece è disponibile…\nAspetta, Enrico, aspetta............. Il trascorso tecnico legato ai faults di Audez'e non è incoraggiante...\nLe cuffie si rompono...a me personalmente ad oggi ricordo la AKG K701 e le Beyerdynamic T1 e T5P\n@madmax ha scritto: Le cuffie si rompono...a me personalmente ad oggi ricordo la AKG K701 e le Beyerdynamic T1 e T5P\nBeh, il caso delle magnetoplanari è diverso. Ci sono state troppe cuffie difettate. Infatti lo stesso Importatore italiano di una delle due quando mi raccontava che stava iniziando la distribuzione, mi diceva che aveva aspettato fino ad allora perché non si fidava dei troppi incidenti (che avrebbe poi dovuto garantire lui in prima battuta) che erano occorsi alla magnetoplanari. La stessa Audeze è corsa ai ripari attivando un sistema di controllo qualità più efficiente.\nQuindi oggi siamo tutti più tranquilli, e io stesso ho acquistato una planare, ma forse con i nuovi modelli un pochino di attesa è consigliabile.\n@Edmond ha scritto: Aspetta, Enrico, aspetta............. Il trascorso tecnico legato ai faults di Audez'e non è incoraggiante…\nAspettare per prenderle in Italia o per evitare le prime produzioni?\nI 2 anni di garanzia mettono al riparo da ogni problema, non lo dar retta a Giorgio è solo invidioso...\nMi chiedevo.. ma prenderle in Germania, dove ce ne sono quante ne vuoi, quale problematica potrebbe portare?\nIn caso di problemi in garanzia si farebbe sempre comunque riferimento al negozio che le ha vendute, come se fosse quello italiano.\nE' vero, ma sai che palle!!!!\nSpedisci indietro, aspetta che verifichino se si può riparare, provano a ripararla, te la rimandano, rotta ancora, la rimandi, te la cambiano!!!!!!!!!! 2 mesi\n@axellone ha scritto: Mi chiedevo.. ma prenderle in Germania, dove ce ne sono quante ne vuoi, quale problematica potrebbe portare?\nSi, hai ragione, la Germania può andare!\nSono certamente più seri di noi.\nAllora se pensi cosi', inutile aspettare anche le Hifiman he560, converrebbe prenderle direttamente nel 2015, sperando con non escano altre cuffie nuove, ma almeno potresti valutare se nei primi 6 mesi di vendita quante se ne sono rotte...\nPersonalmente mi importa davvero poco aspettare, se le cuffie si devono rompere, si romperanno comunque, vedi legge di Murphy.\nIo ho avuto la t5p, che si è rotta in 48 ore, e grazie alla garanzia di Redcoon, me l'hanno restituita riparata in 15 giorni, e non vi dico quante t1 si sono rotte, di persone che conosco, almeno 5, ma se avessi la voglia di ricomprarmi una Beyer, lo farei tranquillamente, del resto la garanzia a che serve?\nCi posti il sito tedesco, pls?\nNo, nessun problema, ma parli proprio con me che presi la Stax 007mkA direttamente in Giappone, quindi con la grande incognita che se si fosse rotta, veramente sarebbe stato un dramma!!\nI crucchi sono iperefficienti, non esiterei un attimo.\n@Pgragnani2 ha scritto: Ci posti il sito tedesco, pls?\nPierpaolo, tu non me la conti giusta...\nPurtroppo questo è vero. Ho interpellato 4 negozi e dopo un'oretta avevo le risposte di tutti..\nQui invece ci sono volute 2 email e 3gg, per non avere ancora una risposta su quando saranno disponibili, richiesta che avevo già fatto 15gg fa.\nE poi quella scimmia sulla spalla è fastidiosa!\nSono i negozi tedeschi presi dal sito Audeze, ora non li ho sotto mano\nSi, ho guardato ma sono moltissimi, era per sbrigarmi..\nMa come, non bisognava avere fretta…\nMi sa che la tua scimmia pesa più della mia!!!\nE datece na banana a stà scimmia...\n@Biscottino ha scritto: E datece na banana a stà scimmia…\nSeeee, questa è una scimmia che magna i soldi!!!\n@Biscottino ha scritto: E datece na banana a stà scimmia...\nIo cerco di parlarci, di spiegarle che nella vita aspettare è bello, che le cose acquistano più valore se le si attende un po', che si evitano errori, che è più maturo........quella scoreggia e mi morde il naso!!!!!


Bisogno di imparare. Bisogno di cambiare. – Interviste dal Mondo\nBisogno di imparare. Bisogno di cambiare.\nSono un’inguaribile sognatrice alla ricerca del mio posto nel mondo.\nSono testarda e impaziente. Ma soprattutto, sono stufa di aspettare.\nVorrei sentire di nuovo il gusto agrodolce del cambiamento che nasce improvviso, mentre si è troppo impegnati per accorgersene.\nL’emozione forte che ti avvolge, quando – forse rassegnati – avevamo smesso di cercarla.\nE vorrei tutto ora. Subito. Qui.\nSta sempre fermo li, ad aspettare. Come un bambino per strada, pronto a correre dietro ad un pallone in movimento.\nQuell’insostenibile bisogno di imparare che è così maledettamente indispensabile alla mia età. Quasi vitale.\nChe è aria di novità e vento gelido tra i capelli.\nA volte si trasforma in eccitazione, per stimoli inattesi e nuovi di zecca.\nAltre volte, in insoddisfazione profonda, quando la sfida è evidentemente troppo grande e le mie aspirazioni troppo forti. Quando le prospettive personali cozzano così irrimediabilmente contro la dura realtà. NO, purtroppo non posso e non so fare tutto.\nSpesso è noia. Di quella che mi trafigge forte. E’ quella sensazione straziante di essere ferma. Di non potermi muovere come vorrei, e come – sento – potrei.\nCome quella irrazionale sensazione di “mancata possibilità al movimento” che mi assale quando sento il lenzuolo che mi copre a letto improvvisamente bloccato da una parte, tanto da non potermi girare.\nQuando mi succede provo la sensazione forte e reale di una mano che mi stringe alla gola. E più quello che mi circonda sembra essere mortalmente stabile/rigido/immutabile, più la sensazione orrenda di asfissia aumenta.\nVorrei fuggire, o chiudermi in bagno. Terapia – quest’ultima – ampiamente collaudata da adolescente in crisi, quando nel cesso ci passavo le ore.\nHo imparato a conoscermi, nel tempo, e so benissimo che, per una persona irrequieta come me, questi momenti sono abbastanza normali. Quasi ciclici. Impossibili da evitare.\nLa sensazione di un futuro statico, immodificabile e terribilmente stretto. Come se tutto fosse già scritto nero su bianco, senza possibilità di modificare la bozza.\nIn un foglio black&white dove ogni mia aspirazione sembra essere irrimediabilmente sepolta dalla brutale realtà delle cose che mi succedono accanto.\nTutte così predictable. Come un percorso lineare che si perde lungo un orizzonte infinito.\nProvo a ridimensionare sempre il tutto, in nome di quel diffuso mantra del “si, però sono una persona fortunata”. A cui peraltro ho smesso di credere da un po’. La fortuna, semmai esistesse, dovrebbe essere commisurata all’impegno e – non ultimo – al talento. Perchè tutti ne hanno uno!\nProvo a razionalizzare, domandandomi quanto durerà stavolta e come riuscirò a sconfiggere la sensazione di non star facendo nulla di concreto per me stessa. Per noi. Per la nostra piccola famiglia.\nNulla che mi arricchisce. Nulla che mi fa imparare. Nulla che mi permette di vivere in modo “pieno” questa vita. Che è una. E che è la sola che mi sarà data.\nHo spesso la sensazione di ricevere molto meno di quanto io dia, in un saldo negativo che è sempre in crescita. Ma questo – lo so – è in fondo solo il mio personale punto di vista.\nLeggere mi aiuta tanto, anche se le storie meravigliose degli altri non possono essere una cura.\nIn questi momenti mi sforzo di trovare un obiettivo reale, tangibile e raggiungibile.\nSolo che poi -poof!!- mi si apre una specie di voragine enorme sotto i piedi. Ci cado dentro, quasi mi risucchia. Ed è la consapevolezza – o forse la rassegnazione – che obiettivi di questo tipo sono rarissimi nella realtà che mi circonda. Dove spesso regna sovrana la regola del ‘nulla può e deve cambiare’.\nChe strano poi che sia così!\nIl cerchio si chiude quando mi ritorna in mente che – forse – anche questa continua ricerca può diventare motivo di crescita. Illusorio e di provvisoria consolazione.\nAlla fine, torno sempre con i piedi a terra e riparto! A volte anche più veloce. In un up and down continuo che mi rende – in fondo – la persona che sono!\nChe poi, oggi è anche il primo di settembre. E mi piace pensare che da qui in poi, tutto può accadere.


Inocybe psammobrunnea - Inocybe - Forum di Micologia AMB Gruppo di Muggia e del Carso\nIniziato da marinetto , feb 09 2003 00:57\nInviato 09 febbraio 2003 - 00:57\nInocybe psammobrunnea Bon 1990, D.M. 78: 63--65 = I. brunnea Quél. ss. Heim p.p.\nCappello : 22-60 mm, carnoso, campanulato, convesso, subemisferico, spianato alla fine, talvolta con umbone +/prominente, con depressione centrale presente o no, da regolare a gibboso; margine spiovente; cuticola\tfortemente fibrillosa, con accentuazione verso il margine (rimosa); fibrille di color bruno castagna su sfondo grigio-nocciola, anche bistro-nerastro al disco; velo grigio molto appressato alle ife della cuticola, in alcuni esemplari più cospicuo, in altri quasi assente; la sovrapposizione conferisce talvolta tonalità porporine. Cortina non osservata.\nLamelle : molto larghe, sottili, non molto fitte, da sublibere a variamente adnate; da beige-grigiastro a ocra-brunastro anche intenso, con filo biancastro.\nGambo : 35-65 x 3-7 mm, cilindrico o appena ispessito, bianco alla sommità e gradualmente tinta legno-rosato verso il basso, anche un po' bruniccio alla fine, con striatura bianca longitudinale molto evidente; pruinoso ad occhio nudo per un terzo circa.\nCarne : molle, fibrosa; bianca nel cappello, con striature rosate all'inserzione del gambo e dello stesso colore nel gambo. specie lungo la corteccia dello stesso, gradualmente più intenso verso il basso; odore spermatico-terroso, sapore dolciastro, insignificante.\nSpore : (9) 10.5-13 (18) x 5.8-7.4 (8.2) µm, dunque per dimensione molto variabili, tuttavia di forma piuttosto regolare, ellittico-subamigdaliformi, con apice ogivale, talvolta un po' allungato, depressione sovrapicolare non sempre presente e comunque appena accennata; alcune anche vagamente laceroidi.\nBasidi : clavati, tetrasporici.\nCistidi imeniali: 45-78 (85) x 13-17 (21) µm, parete di (0.5) 2-3.5 µm di spessore, giallini in NH3; di forma diversa, per lo più sublageniformi, molto spesso con collo molto allungato, non di rado sono presenti alcune strozzature; sono presenti, in un certo numero, cistidi anomali o irregolari, per esempio con sommità ramificata o con piccolo capitulo; ossalato di calcio in cristalli di grosse proporzioni.\nParacistidi : 20-45 x 9-18 µm, piriformi, clavati, cilindrici, catenulati, con forme di transizione verso veri cistidi.\nCaulocistidi : estremamente polimorfi, ma riconducibili alla forma tipica (cistidi imeniali) nel primo terzo superiore, presenti ancora a metà altezza del gambo (rari), ma solo con elementi irregolari, vermiformi, privi dì cristalli. Gli elementi disegnati sono stati prelevati da metà del gambo.\nHabitat : Venezia Lido, località S. Nicolò, sia nei giardini alberati (Pinus halepensis ) che nella pineta (P. pinaster ), sul suolo sabbioso, in gruppi assai numerosi, legit E. B. il 28 dicembre 1997.\nSpecie molto appariscente, invernale, la cui stazione è conosciuta da molti anni. Tuttavia il riconoscimento di questa inocybe è sempre stato molto problematico, prova ne sia che essa è stata messa a fuoco solo di recente, quando Bon (1990) ha istituito questo epiteto selezionando dal complesso di I. brunnea Quél. le manifestazioni sabulicole che in parte potevano ricondursi alla descrizione di Heim (1931). E all'epoca del suo lavoro monografico, anche uno studioso di grande valore come Kuyper (1986) ha preferito glissare sull'argomento.\nRispetto alla diagnosi di Bon le raccolte descritte in questa sede differiscono per l'assenza della sfumatura azzurrina nella confluenza cappello/gambo; tuttavia questo carattere è considerato incostante, se non dubbioso, da molti autori. Ho parlato di raccolte diverse: infatti, pur riconducendo il tutto a I. psammobrunnea , ritengo opportuno depositare in erbario separatamente le due raccolte, le quali si differenziano per questi caratteri:\n1 - esemplari esili, capp. fino a 25 mm, regolare, privo o quasi di velo, colori scuri (nerastro al centro), cistidi con parete più spessa (collo lungo), Pinus halepensis (il quadro microscopico è stato delineato su questa raccolta);\n2 - esemplari grandi, capp. fino a 6 cm, carnoso-lobato, velo cospicuo, nocciola-brunastro, cistidi con parete sottile (alcuni anche subclavati), Pinus pinaster .\nMessaggio modificato da marinetto, 17 febbraio 2003 - 06:06\nInviato 09 febbraio 2003 - 01:04\nle foto che seguono, si riferiscono alla raccolta elencata sotto\nN. scheda: 464 Data di ritrovamento: 26/11/1995\nLocalità: pineta di ca'savio Comune: Venezia (ve)\nCoordinate geografiche: 128 3 venezi - Altezza slm: 1\nHabitat: Terreno sabbioso,sotto pinus pinea.\nLegit: Zugna M., Bizio E., Marchetti M.\nMessaggio modificato da marinetto, 16 febbraio 2003 - 22:46\nInviato 09 febbraio 2003 - 01:05\nInviato 16 febbraio 2003 - 22:46


concorso 1 posto istruttore amministrativo Cagliari presso Comune di Pula - Concorso 201022\nComune di Pula, un posto di istruttore amministrativo\nConcorso pubblico, per esami, per la copertura di un posto di istruttore amministrativo, categoria C, a tempo parziale trentatre' ore ed indeterminato. (GU n.87 del 05-11-2019)\nComune / Comune di Pula\nTitoli di studio:essere inpossesso del Diploma di Scuola secondaria di 2° Grado(di durata quinquennale)\nLa domanda potrà essere presentata secondo le seguenti modalità:\na) mediante raccomandata A/Rindirizzata al Comune di Pula –Servizio Personale, Corso Vittorio Emanuele n.28, 09010 Pula (Ca);\nb) con consegna diretta all’Ufficio Protocollo dell’Ente, Corso Vittorio Emanuele n.28, 09010 Pula, nei seguenti orari: dal lunedì al venerdì ore 11 –13; mercoledì anche ore 15.30 -17.30\nc) tramite casella di PEC (Posta Elettronica Certificata) -intestata esclusivamente al candidato –al seguente indirizzo del Comune di Pula: protocollo@pec.comune.pula.ca.it\nEmail certificata: protocollo@pec.comune.pula.ca.it\nLa prova consisteràin quiz ditipo professionale sulle materie di cui al seguente art. 7 bis. La prova preselettiva a quiz di tipo professionale verterà sullematerie oggetto delle prove di esame (prova scritta e prova orale), individuate al successivoart. 8 del presente bando.\nL'esame consisterà in UNAPROVA SCRITTA e in UNA PROVA ORALE\nMaterie su cui verteranno le prove d’esame:\nordinamento istituzionale, finanziario e contabile delle Autonomie Locali;•diritto costituzionale, diritto amministrativo;•elementi di diritto civile, di diritto penale e di procedura penale, con particolare riferimento ai reati contro la P.A•disciplina del rapporto contrattuale di pubblico impiego e regime di responsabilità dei dipendenti in generale;•codice di comportamento dei dipendenti pubblici;•normativa sull’affidamento di contratti pubblici di forniture, servizi e lavori;•normativa in materia di privacy,trasparenza, di accessocivico e accesso generalizzato.\nLa prova scritta, a contenuto teorico pratico, è direttaad accertare le competenzeafferenti al profilo professionale di Istruttore Amministrativoe consistenello svolgimento di un elaboratoteorico e pratico avente ad oggettounao piùmaterie tra quelle sopra elencate.\nLa prova orale, consistente inun colloquio interdisciplinare,verterà: a)sulle tematiche oggetto della prova scritta; c) sull’accertamento dell’uso delle apparecchiature e delle applicazioni informatiche più diffuse; d) sull’accertamento della conoscenza della lingua inglese di livello B1.


Filler my-look — Cosmo Skin Solutions\n← Back to Contorno occhi\nUn contorno occhi impeccabile, con un pelle distesa, levigata, perfettamente tonica. My Look impiega una triade vincente per levigare le rughe: l’Adenosina, un tripeptide che simula l’azione del siero di Vipera e una miscela di specie botaniche selezionate per la loro azione sinergica. Nel contempo si prende cura della delicata pelle dell’area perioculare attraverso l’Estratto di Ibisco ad azione rigenerante, un attivo dalle proprietà antinfiammatorie e lenitive e un fortissimo anti-radicalico. Massima soddisfazione fin dall’immediato.\n· Attenuazione di borse e occhiaie\n· Diminuzione della visibilità delle rughe d’espressione\n· Azione preventiva rispetto all’insorgenza di future rughe sull’area perioculare\n· Miglioramento della tonicità e della luminosità cutanea\nUtilizzare Filler – My Look tutti i giorni sulla pelle perfettamente detersa dell’area perioculare. Fare assorbire picchiettando dolcemente.\n· Adenosina: attivo specifico per il trattamento del mio-invecchiamento, ossia della diminuzione delle contrazioni del mio-fibroblasti (cellule con capacità contrattile in alcune aree del derma a stretto contatto con i muscoli mimici del viso). La conseguenza principale del mio-invecchiamento è una maggiore visibilità di rughe e solchi cutanei.\n· Phytofleur Hibiscus: estratto botanico particolarmente ricco di acidi organici. Si contraddistingue per le sue proprietà antiossidanti e rigeneranti, che si combinano con un’azione riparatrice e idratante. Queste caratteristiche fanno di Phytofleur Hibiscus un ingrediente ideale per il trattamento dell’invecchiamento cutaneo.\n· Desoxine: particolare attivo detossinante estratto dal Mirto in grado di stimolare la respirazione cellulare cutanea e svolgere un’azione riparatrice. Desoxine favorisce inoltre l’eliminazione delle tossine accumulate a causa dell’inquinamento e delle aggressioni ambientali.\n· Pantrofina: efficace principio attivo antiossidante veicolato in diglicerina vegetale. La presenza di diversi polifenoli, in particolare bioflavonoidi, potenzia l’attività antiossidante. Recenti ricerche dimostrano le proprietà antinfiammatorie di questo attivo, che inoltre migliora la microcircolazione vasale e la resistenza dei capillari.\n· Phytotal: complesso vegetale a immediata azione tonificante e rivitalizzante. Questo si traduce in un significativo effetto levigante che fin dalle prime applicazioni rende meno visibili rughe, solchi e scabrosità cutanee.


'Niculen Channel', da San Giovanni in Marignano a Youtube - Chiamamicitta\nHome > Cultura e Spettacoli > ‘Niculen Channel’, da San Giovanni in Marignano a Youtube\nSe Youtube impazza, niente impazza su Youtube quanto tutto ciò che fa ridere. Fosse facile. Ma per qualcuno far divertire gli altri è un bisogno insopprimibile, oltre che una dote innata. E ora che il web consente di raggiungere un pubblico pressoché infinito, tanto meglio.\nPer far ridere più gente possibile, molti comici si affidano allo strumento delle parodie. Uno che si è specializzato nel genere è Nicola Talamelli, ha 33 anni, e viene da San Giovanni in Marignano. Nella vita gestisce un ristorante insieme alla sua famiglia, ma nell’animo si sente giullare. Basta guardarlo per mettersi a ridere e quando inizi non riesci più a smettere.\nQualche tempo fa, Nicola ha cominciato a realizzare alcune parodie di famose canzoni italiane e straniere. ‘Una vita da mediano’ di Ligabue è diventato ‘Una vita da pompato’. ma anche ‘Bailando’ di Enrique Iglesias si è trasformato in ‘Rubando’, e infine ‘Sofia’ di Àlvaro Soler è cambiata in ‘Io non so stirar’. Su Youtube ne trovate a decine di queste parodie. Che lo hanno lanciato, tre anni fa, verso i provini di Italia’s got Talent.\nNicola, quando hai scoperto la tua vena comica?\n«Diciamo che sono andato dal dottore, perché avevo una vena un po’ più gonfia delle altre… No, a parte gli scherzi, non so se la mia sia comicità o qualche altra cosa, ma mi è sempre piaciuto scherzare. Le rime mi vengono naturali, ho buttato due cavolate in rete e da lì è nato tutto».\nTi è sempre piaciuto far ridere la gente?\n«Assolutamente sì. Per me, far ridere la gente è la cosa più bella che ci sia, mi diverto e l’importante è quello».\nCome è nata l’idea di realizzare parodie di canzoni?\n«Ogni volta che sentivo una canzone, soprattutto il ritornello, mi veniva in mente un modo buffo per rifarla. Allora ho cominciato a lavorarci sopra per cambiare, trasformare tutta la canzone. All’inizio le mettevo su Facebook, poi un mio amico ha deciso di aprire un canale su Youtube».\nCome si chiama questo canale?\n«Si chiama ‘Niculen Channel‘…».\nL’accento romagnolo ti ha portato dei vantaggi nelle tue parodie?\n«Non lo so proprio. Sono molto stonato e credo sia stato questo ad aggiungerci un tocco ancora più comico».\nSei arrivato fino ai provini di Italia’s got Talent. Cosa ricordi di quell’esperienza?\n«E’ stata un’esperienza divertentissima. L’ho fatta così, per gioco. Il mio unico obiettivo era quello di fare una comparsata in tv, non puntavo a qualcosa di più. Il mondo è pieno di gente con un vero talento, quello che faccio io lo considero solo un passatempo».\nCon quale parodia ti sei presentato ai provini?\n«Ai provini ho portato ‘Ho comprato Sky’, la parodia di ‘Gangnam Style». E ride.\nDove vuoi arrivare con la tua comicità?\n«Da nessuna parte. Sarei già molto contento se quello che metto in rete riesca a strappare un sorriso a qualcuno».\nHai già pronte altre parodie?\n«Quest’ultimo anno mi sono un po’ fermato, perché ho avuto un calo d’ispirazione. Certe cose, secondo me, sono belle quando vengono naturali. Comunque prometto che tornerò presto con altre patacate».\nChiaretti e il giallo di Dante Alighieri


12.01.2015 - Sentenze civili, penali, amministrative\n- Lavorare in pausa pranzo dà diritto al buono pasto-Cassazione civile , sez. lavoro, sentenza 24.10.2014 n° 22702- www.altalex.com\n- Cassazione 26369/2014: si allarga la responsabilità del notaio in materia fiscale- commento sentenza 16 dicembre 2014, n. 26369- www.studiocataldi.it\n- Cassazione 26369/2014: si allarga la responsabilità del notaio in materia fiscale- testo sentenza 16 dicembre 2014, n. 26369- www.studiocataldi.it\n- "LICENZIAMENTI COLLETTIVI: IN TEMPI DI CRISI IL DIPENDENTE DEVE ESSERE DISPONIBILE A TRASFERIRSI" -Cass. 25610/14– V. CARDANI- www.personaedanno.it\n- "LICENZIAMENTO: OFFENDE IL DATORE DI LAVORO... MA LA CONDOTTA NON E' PUNIBILE" - Cass. Lav. 26106/14 – V. CARDANI- www.personaedanno.it\n- "ESPROPRI: SE LA P.A. NON ACQUISTA IL BENE EX ART. 42 BIS T.U.E., DEVE RESTITUIRLO" - T.A.R. Veneto n. 913/2014 - G. SPANÒ- www.personaedanno.it\n- Il marito ha avuto sempre l'idea di divorziare e la moglie lo sapeva perfettamente. Sentenza ecclesiastica efficace per l'ordinamento italiano.Sentenza Corte di Cassazione, sez. I Civile, sentenza 26 settembre – 12 dicembre 2014, n. 26213- www.avvocatocassazionista.it/\n- Diffamazione a mezzo stampa e scriminante del diritto di cronaca e di critica: limiti del controllo della Cassazione. Verifica della ricorrenza dei canoni dell'interesse pubblico, della veridicità dei fatti narrati e della continenza espressiva. La natura diffamatoria o meno dell'espressione utilizzata non è sindacabile dalla Cassazione: è prerogativa del giudice di merito.Corte di Cassazione, sez. III Civile, sentenza 23 ottobre – 12 dicembre 2014, n. 26170- www.avvocatocivilista.net/\n- Una dottoressa, medico in ospedale, fa causa alla Usl per la lunga durata del concorso, pur essendo solo 2 partecipanti.Sentenza Corte di Cassazione, sez. Unite Civili, sentenza 4 novembre – 18 dicembre 2014, n. 26661- www.avvocatocassazionista.it\n- Durante il viaggio in treno, dai vagoni letto, viene rubato il bagaglio di un passeggero. Anche se la società ha dato in gestione ad altri detto servizio, risponde sempre Trenitalia.Corte di Cassazione, sez. III Civile, sentenza 19 giugno – 19 dicembre 2014, n. 26887- www.avvocatocivilista.net\n- Le immissioni di rumore protratte per lungo tempo mettono seriamente a repentaglio diversi diritti, tra cui il diritto al riposo notturno, alla serenità e all'equilibrio della mente, ed alla vivibilità delle loro case.Corte di Cassazione, sez. III Civile, sentenza 15 ottobre – 19 dicembre 2014, n. 26899-/www.avvocatocassazionista.it/\n- Il ricorso in Cassazione contro la P.A. va notificato presso l'Avvocatura Generale dello Stato e non presso l'Avvocatura distrettuale.Corte di Cassazione, sez. VI Civile – 3, ordinanza interlocutoria 13 novembre – 22 dicembre 2014, n. 27264- www.avvocatocassazionista.it/


Reading at Tiffany's: Recensione: I poeti maledetti\nTitolo originale: Les Poètes maudits\nCorbière, Rimbaud, Mallarmé, Desbordes-Valmore unica donna tra i maudits, Villiers de l’Isle-Adam. E infine lui, il capo di quella che fu chiamata la «banda Verlaine». La banda che ha segnato la storia della poesia occidentale. Poeti maledetti – qui è nata la definizione – ma «avremmo dovuto dire Poeti Assoluti per l’immaginazione, assoluti nell’espressione». Così Paul Verlaine presenta questa sua celebre e discussa antologia. Sono le stelle di un firmamento che non si spegne. Ecco coloro che cercarono, per dirla con Rimbaud, la poesia «oggettiva». E che dopo l’incanto di Baudelaire scelsero di gettare intera l’esistenza nella ricerca dell’assoluto. Sono stati i nostri Ulisse, a bordo di battelli ebbri. Il loro viaggio è il nostro.\nUna raccolta di poesie e stesure di cinque grandi poeti, che la casa editrice, ha deciso di far introdurre da un personaggio “alternativo” a mio giudizio: Morgan. Che cosa sono quindi questi maledetti? Abbiamo sempre pensato che il «maledettismo» fosse il rifiuto integrale delle regole di convivenza, che fosse innanzitutto solitudine, distanza, fuga dalle convenzioni sociali ed estetiche, marginalità come scelta consapevole, autodistruttività esibita come vanto, trasgressione. In questo libro, che paradossalmente ha fondato l’idea stessa del poeta maledetto nella sua ritrosia a essere pubblicato Rimbaud, Corbière, Villiers), nella battaglia sdegnosa con la critica (Verlaine, Mallarmé), nella rinuncia alla leziosità facile (Desbordes-Valmore), a volte perfino nell’oscurità formale (Mallarmé), troviamo piuttosto una voce guida che amplifica altre voci che parlano perché sanno ascoltare il mondo. Per gli amanti del genere, da sottolineare, a mio parere il fatto che: Questa edizione riproduce il testo dell’edizione Vanier del 1888 riportato nelle OEeuvres en prose complètes di Paul Verlaine,a cura di J. Borel, nrf, Bibliothèque de la Pléiade, Paris1972. La traduzione e la cura sono di Claudio Rendina. Una prima edizione di I poeti maledetti, preparata da Verlaine sempre per Vanier nel 1884, conteneva Tristan Corbière, Arthur Rimbaud e Stéphane Mallarmé. Solo in quella del 1888 si aggiunsero gli altri tre poeti, tra cui lo stesso Verlaine. Ogni poesia è preceduta dalla sua versione in lingua originale. Scritti d’autore, per palati sopraffini, da gustarsi in una serata di lettura dal sapore autunnale, e di altri tempi.\nBevanda consigliata: Un caffè lungo\nSito dell'autore: Paul Verlaine\n"Ho riletto questo libro e ho scoperto che non c’è scrittura che parla a se stessa, e che la poesia, per quanto maledetta, decadente, disperatamente oscura è pur sempre comunicazione, fatto, trasferimento di emozioni da un cuore all’altro. "\nEtichette: Il Saggiatore, Paul Verlain, Recensioni, Sissi


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