Così paghiamo le rinnovabili anche quando non servono - Linkiesta.it\nLo scorso 5 novembre un articolo su LK a firma di Stefano Casertano s’intitolava “L’energia verde non ha abbassato la bolletta” e, con particolare riferimento al mercato tedesco, citava due problemi delle rinnovabili tedesche: un lato le riduzioni del prezzo dell’elettricità nella borsa elettrica di Colonia – dovute alla concorrenza delle rinnovabili; dall’altro la loro massiccia incentivazione pagata nelle bollette. Si tratta di questioni che, per molti versi, riguardano anche l’Italia.\nFaccio una premessa necessaria: io mi fido del panel “IPCC” sui cambiamenti climatici dell’ONU e della comunità scientifica. Quindi penso che il riscaldamento causato dalle attività antropiche sia un’emergenza e che sia giusto investire per ridurre una bolletta climatica più pesante di quella di breve periodo dell’energia. Nello sviluppo delle fonti d’energia prive di emissioni CO2, però, bisogna evitare costi non strettamente necessari alla loro adeguata penetrazione. La mazzata che si prenderanno gli inglesi per fare il nuovo nucleare di Stato a 108 € inflazionati per un’intera generazione, per esempio, probabilmente è un sovra-costo evitabile. Così come lo sono alcune sovra-remunerazioni delle fonti rinnovabili e soprattutto i danni che un sistema di sussidi mal integrato provoca al mercato dell’energia e quindi ai consumatori.\nTorniamo al parallelismo tra mercati tedesco e italiano dell’energia elettrica. Per alcuni aspetti i tedeschi stanno vivendo in grande e in anticipo alcune esperienze italiane. Per esempio hanno scelto prima di noi di usare un sistema di incentivazione alle rinnovabili non basato sul mercato e quindi a rischio di fornire incentivi stabilmente superiori a quanto necessario per ottenere i risultati. Così, sono diventati la prima potenza fotovoltaica del mondo (Italia seconda) con esplosione degli incentivi. E prima di noi hanno sperimentato le difficoltà delle centrali elettriche alimentate a gas, da un lato utili a fare da scorta alle rinnovabili imprevedibili, dall’altro non più abbastanza remunerate nel mercato dell’energia per poter non fallire. A ben vedere c’è però una differenza tra i due mercati che, benché di dettaglio, potrebbe acquisire una rilevanza via via crescente, e a svantaggio dell’Italia. Si tratta della possibilità, nella borsa tedesca spot dell’elettricità, di avere prezzi negativi, mentre nel nostro mercato il prezzo minimo è zero.\nCosa vuol dire? Che il mercato orario dell’energia può chiudersi in Germania con un prezzo di equilibrio sotto zero nel caso in cui – ed è capitato più volte – alcuni generatori preferiscano pagare (invece di essere pagati) per immettere energia in rete anziché fermare l’impianto in ore di scarsa domanda o con forte disponibilità di fonti rinnovabili. Un motivo per cui può essere razionale per un produttore termoelettrico produrre senza rientrare nei costi è, per esempio, l’aspettativa che una condizione di eccesso di energia sia di breve durata, a fronte di prospettive migliori nelle ore successive: in questo caso fermare l’impianto potrebbe rendere impossibile produrre in ore remunerative successive a causa dei tempi di riavvio dell’impianto, oppure potrebbe renderlo troppo oneroso a causa dei costi di riavvio, e così il produttore preferisce pagare per stare acceso. Ma sono soprattutto i produttori da fonti rinnovabili, incentivati con sussidi sull’energia venduta che si aggiungono al ricavato di mercato, che hanno interesse a fare prezzi anche fortemente negativi nel caso in cui abbiano il dovere di fare offerte in borsa.\nIn un sistema del genere e in una borsa che può esprimere prezzi negativi, gli operatori di fonti rinnovabili sussidiati hanno interesse a “restituire al sistema” (e quindi in ultima analisi ai clienti finali) parte del loro sussidio nelle ore in cui di elettricità ce n’è più di quanta ne serva. Restituzione che avviene, appunto, pagando sul mercato per produrre. Si tratta del resto di ore in cui l’energia è un male (prezzo negativo) e non un bene (prezzo positivo).\nIn Italia come funziona? Non così, perché la nostra borsa elettrica non prevede la possibilità di offrire, né tantomeno di chiudere, a prezzi negativi. Ciò da un lato impedisce l’effetto “restituzione” che ho appena descritto, dall’altro introduce un’altra costosa distorsione. Questa: se un prezzo non può scendere sotto zero, vuol dire che quando è artificiosamente bloccato a zero (ed è già successo in ore diurne ventose e soleggiate con scarsa domanda e in aree con molte rinnovabili) il mercato elettrico sta acquistando troppa energia dai produttori rispetto a quanto gli acquirenti vorrebbero. In altri termini: se il prezzo fosse libero di essere fissato dalle parti, gli acquirenti vorrebbero essere pagati, e quindi ci sarebbero meno centrali disposte a produrre. Il limite a zero del prezzo invece posiziona il mercato in un’area di inefficienza con eccesso di acquisti d’energia.\nMa c’è di peggio: se la borsa elettrica compra troppa energia, quella stessa energia poi il sistema deve smaltirla. Come? Pagando servizi real time (tipicamente costosi) ai produttori programmabili perché riducano poi in effetti la produzione. Il sistema elettrico non può essere sbilanciato: se si compra più del fabbisogno, al momento in cui il fabbisogno si rivela inferiore all’energia pagata qualcuno deve essere pagato un’altra volta perché rinunci a produrre o perché consumi di più, cosa che avviene nei mercati del bilanciamento.\nBene. C’è una morale in questo mio articolo? Forse sì e provo a riassumerla: da un lato è vero come ha scritto Casertano che il prezzo finale dell’energia non si misura con il suo prezzo all’ingrosso nelle borse elettriche. Dall’altro è anche vero che se in più questo prezzo ha un livello minimo a zero, come in Italia, allora nelle ore con poca domanda e tante fonti rinnovabili disponibili queste fonti possono trasformarsi in una sanguisuga irrazionale per i consumatori, perché da un lato le fonti rinnovabili sono remunerate per produrre energia che in quel momento non serve, a dall’altro causano costi nei mercati del bilanciamento per sbarazzarsi di quella troppa energia remunerata e acquistata dal sistema. Si tratta di un problema che quando è stato disegnato il nostro mercato era difficilmente immaginabile, ma che adesso è urgente, e forse non difficile da risolvere\nAbbiamo letto con interesse il suggestivo articolo di Michele Governatori pubblicato il 22/11/2013 su Linkiesta, che, oltre a sollecitarci alcune risposte puntuali, ci offre lo spunto per illustrare alcune differenze esistenti tra il mercato energetico italiano e quello tedesco.\nIn primo luogo, dire, come fa Governatori, che in Italia vi sono momenti in cui l’energia elettrica in generale e quella da rinnovabili in particolare non sono necessarie (sono “un male”) fa molto riflettere, se si pensa che nel 2012 il 13,1% della domanda nazionale è stato soddisfatto con energia importata dall’estero e che tale percentuale, secondo i dati provvisori di Terna al 31/10/2013, è sostanzialmente riconfermata anche per quest’anno. Lo sviluppo delle rinnovabili, infatti, non è solo una scelta di politica ambientale, ma anche e soprattutto una decisione di tipo industriale che premia il lavoro interno e riduce le importazioni di gas dall’estero. Fotovoltaico, eolico, idroelettrico, geotermico e bioenergie eviteranno quest’anno più di 6 miliardi di euro di importazioni di gas.\nIn secondo luogo, vale sicuramente la pena ragionare sul fatto che il nostro Prezzo Unico Nazionale (PUN, sostanzialmente il prezzo all’ingrosso dell’energia elettrica che si forma sulla borsa elettrica) è ancora generalmente ben superiore ai valori registrati su altre borse europee.\nLe cause sono molteplici. Se lo si rapporta, ad esempio, alla Germania, la motivazione principale risiede nel diverso mix energetico, particolarmente sbilanciato in Italia sul gas naturale (rispetto al più conveniente carbone utilizzato in Germania). In aggiunta, l’Italia ha acquistato il gas negli ultimi anni ad un prezzo superiore del 20-30% rispetto alla Germania.\nViceversa le rinnovabili non c’entrano e hanno funzionato sui mercati all’ingrosso come “mitigatrici” del prezzo. Il fatto di avere costi variabili molto ridotti rispetto agli impianti termoelettrici che invece devono “caricare” il costo della materia prima, permette infatti all’energia verde di “spiazzare” sulla borsa elettrica gli impianti tradizionali, in base al cosiddetto “Merit Order Effect”. Negare o sminuire tale effetto è ormai impossibile: troppe le analisi che lo hanno dimostrato tra cui la stessa AEEG, lo stesso GSE e, fra gli altri, lo studio preparato da assoRinnovabili (“Le fonti rinnovabili e il mercato elettrico”, disponibile su richiesta).\nCerto, è evidente che un prezzo all’ingrosso maggiore ha un impatto anche sul prezzo al dettaglio. Nella vulgata comune i consumatori italiani pagano i prezzi dell’energia più alti d’Europa, a causa di molte ragioni, tra cui anche gli incentivi alle rinnovabili che rientrano nelle componenti parafiscali. Ma anche su questo, se si guardano i dati si scopre una realtà diversa e molto più complessa. La differenza nei prezzi al dettaglio viene determinata soprattutto da scelte politiche che privilegiano l’una o l’altra categoria di consumo. Così abbiamo ad esempio che il prezzo dell’energia elettrica per una famiglia italiana “tipo” è stato nel 2012 di circa 191 €/MWh, valore nettamente inferiore rispetto ai 257 €/MWh della famiglia tedesca, che paga tasse e accise molto più alte. Anche se si considerano i soli incentivi alle rinnovabili l’incidenza sul costo dell’energia elettrica è stata di circa 29 €/MWh per il Signor Rossi a fronte di 36 €/MWh per il suo omologo tedesco.\nPer le imprese il discorso è simile: per le piccole e medie industrie che non beneficiano di regimi di sconto (queste ultime sono i cosiddetti “energivori”, categoria esistente in entrambi i paesi) il prezzo finale dell’energia elettrica, sempre nel 2012, è stato di 157 €/MWh in Italia e di 130 €/MWh in Germania, ma gli incentivi non hanno rilevanza in questa differenza: hanno inciso infatti per 40 €/MWh nel caso italiano contro i 36 €/MWh del caso tedesco.\nInoltre, con riguardo ai costi complessivi sostenuti per l’incentivazione alle rinnovabili si stima che la Germania spenderà nel 2013 circa 20,5 Miliardi di incentivi alle rinnovabili, contro gli 11,2 in Italia. Se si rapporta tale costo alla quantità di energia rinnovabile incentivata si scopre che la Germania ha toccato il suo picco nel 2011 con un costo medio di 163 euro per ogni MWh di energia verde incentivata mentre in Italia tale valore ha raggiunto il massimo nel 2012, posizionandosi a 153 euro, dunque al di sotto della punta raggiunta in Germania. A seguito dei nuovi meccanismi introdotti con il DM 6 luglio 2012 che prevedono incentivi più limitati, tale costo medio è destinato a diminuire nel tempo.\nIn altri termini l’influenza degli incentivi alle rinnovabili è praticamente nulla rispetto alla struttura di costi tra Italia e Germania. Decisivi invece, oltre al mix produttivo e al prezzo del gas pagato dall’Italia, sono i costi della burocrazia e il significativo maggior costo del denaro che le imprese italiane devono pagare per finanziare i loro progetti. Sono senza dubbio queste le voci che andrebbero “germanizzate”: se nel nostro Paese fossero al livello tedesco ci sarebbero significativi margini per ridurre ulteriormente gli incentivi e di conseguenza i prezzi dell’energia al dettaglio. Nel caso ad esempio dell’eolico (stime IREX 2012) la fase di permitting e progettazione costa 9,8 €/MWh prodotto contro, ad esempio, i 7,2 della Germania; il costo del capitale incide in Italia addirittura per 37,2 €/MWh prodotto contro i 14 della Germania.\nGovernatori invece individua nell’introduzione (sul modello tedesco) di prezzi negativi nella borsa elettrica una possibile soluzione per ridurre il livello dei prezzi e le imperfezioni del mercato. Non siamo d’accordo e non solo per quanto già scritto. Pagare la gente perché acquisti un bene, quale che sia il bene e quale che sia il mercato non ci sembra sia una soluzione economicamente efficiente. Quand’anche fosse, cosa succederebbe? Nelle ore di eccesso di offerta si scatenerebbe una guerra al ribasso tra rinnovabili e tradizionali, in cui i primi competono sempre con un costo marginale nettamente inferiore. Se “vincono” i produttori tradizionali si spreca della risorsa verde che non tornerà più. È questo il risultato che si vuole ottenere con gli incentivi destinati alle rinnovabili? Se invece “vincono” le rinnovabili non programmabili cosa cambia per i tradizionali? Nulla. Si sarebbe solo trovato un modo per far pagare una penalità alle rinnovabili, ma senza nessun beneficio conseguente.\nInsomma i prezzi negativi non sembrano proprio la soluzione ma solo un modo di allontanare le regole del mercato dalla realtà. Venendo da una situazione di crisi economica generale in buona parte causata da mercati “geneticamente” modificati, ci sembra necessario implementare meccanismi coerenti e trasparenti e non ricorrere in via artificiale a meccanismi che sembrano perseguire scopi diversi (nella fattispecie quello di “punire” le rinnovabili per i “troppi” incentivi incassati) dall’efficienza di mercato. Il futuro di una delle poche industrie italiane che ha creato lavoro e che è cresciuta negli ultimi anni è già a rischio per la serie di provvedimenti con carattere retroattivo che Governo e Autorità per l’Energia vorrebbero introdurre: figuriamoci se gli operatori dovessero restituire parte degli incentivi a causa di una regola di mercato “originale”!\nCome anche in altri settori dell’economia, crediamo che le soluzioni passino principalmente per l’Europa. Qualsiasi modifica alle regole del mercato dell’energia non potrà infatti prescindere dalla creazione di un mercato unico europeo dell’energia, sia attraverso la progressiva armonizzazione delle regole, sia con l’aumento della capacità di importazione ed esportazione della rete elettrica. In questo modo le situazioni italiane di eccesso di offerta potranno trasformarsi in un’opportunità per la vendita all’estero, riducendo inoltre il nostro saldo negativo.\nAgostino Re Rebaudengo – presidente assoRinnovabili


Torta di mele e amaretti con gocce di cioccolato - Ricetta\nOggi vi lascio la ricetta di un dolce delizioso: la torta di mele e amaretti con gocce di cioccolato. Un dolce sofficissimo agli amaretti con tante gocce di cioccolato fondente e amaretti interi nell’impasto, e pezzetti di mela in superficie.\nLa ricetta è semplicissima. Si mescolano velocemente tutti gli ingredienti con un cucchiaio, si aggiungono gli amaretti inzuppati nel latte e le mele e si inforna. Se vi piace l’abbinamento di questi ingredienti, sul mio blog trovate anche la ricetta della sbriciolata, cliccando qui\nVi lascio alla ricetta della torta di mele e amaretti con gocce di cioccolato, se la provate lasciatemi un commento e fatemi sapere se vi è piaciuta 🙂\nTorta sofficissima alle mele e amaretti con gocce di cioccolato fondente. Dosi per uno stampo da 22 cm.\n270 g mele golden al netto degli scarti\nPer preparare la torta di mele e amaretti con gocce di cioccolato, per prima cosa tritate finemente i 100 g di amaretti con il tritatutto, fino a ridurli in polvere.\nMettete gli amaretti tritati in una ciotola capiente insieme a farina, zucchero e lievito: mescolate.\nAggiungete le uova, l'olio di semi, il latte e 50 g di gocce di cioccolato e mescolate velocemente con un cucchiaio fino ad ottenere un composto omogeneo e privo di grumi.\nRivestite di carta da forno uno stampo di 22 cm e versateci metà impasto.\nInzuppate gli amaretti nel latte per pochi secondi e distribuiteli in modo uniforme sull'impasto.\nAggiungete l'impasto rimasto nello stampo, aiutandovi con un cucchiaio.\nLavate e sbucciate le mele, tagliatele in pezzi e distribuitele sulla superficie della torta.\nSpolverate la superficie con un cucchiaio raso di zucchero, aggiungete poi le gocce di cioccolato fondente rimaste e infornate.\nCuocete in forno statico a 180° per circa 70 minuti, verificando la cottura e regolandovi sempre con il vostro forno.\nSfornate la torta di mele e amaretti con gocce di cioccolato, fate raffreddare e servite.\nLa torta di mele e amaretti con gocce di cioccolato si conserva per 3-4 giorni in luogo fresco.\nAltre ricette: sbriciolata di mele con gocce di cioccolato


Audi presenta gli interni della prossima Q4 e-tron - NotizieAuto.it\nAudi presenta gli interni della prossima Q4 e-tron\ndi Isabella Barbusca 10 Marzo 2021, 09:30\nAudi ha pubblicato ampi dettagli sugli interni della versione di serie della Q4 e-tron completamente elettrica. Il SUV elettrico compatto, che sarà costruito a Zwickau, segue i grandi modelli SUV e-tron ed e-tron Sportback, nonché la sportiva e-tron GT.\nAudi aveva già mostrato la Q4 e-tron come concept al Salone di Ginevra nel marzo 2019, con l’anteprima mondiale del modello di serie prevista per aprile e il lancio sul mercato tedesco a giugno. A livello internazionale, il lancio sul mercato non è stato fissato. Nel periodo precedente, l’azienda con sede a Ingolstadt sta ora fornendo una presentazione dettagliata degli interni. I punti salienti includono la spaziosità, l’head-up opzionale e il display MMI, nonché la nuova generazione di volante.\nPrima di tutto, lo spazio offerto: come SUV compatto basato sul sistema modulare MEB con una lunghezza di 4.590 millimetri, una larghezza di 1.865 millimetri e un’altezza di 1.613 millimetri, la Q4 e-tron dovrebbe offrire “spazio su alla pari con la classe di lusso ”. Questo perché lo sbalzo anteriore è lungo solo 86 centimetri, mentre il passo è di 2,76 metri generosi. Lo spazio interno risultante misura 1,83 metri, secondo Audi. Inoltre, il tunnel centrale viene eliminato all’interno, il che crea nuove opzioni di spazio.\nIl posto a sedere nella seconda fila è quasi sette centimetri più alto rispetto a quello anteriore, ma secondo il produttore c’è ancora molto spazio per la testa e comunque per le ginocchia. Il bagagliaio dell’Audi Q4 e-tron può ospitare 520 litri di bagaglio. Abbattendo gli schienali sdoppiati 40:20:40, diventa 1.490 litri. Ciò pone Audi appena dietro l’ID.4 (543 o 1.575 litri), il modello analogico della consociata VW. Interessante anche il confronto con l’Audi Q5 con motore a scoppio: nonostante una lunghezza complessiva di dieci centimetri in più, ha un volume del bagagliaio simile da 465 a 520 litri o da 1.405 a 1.520 litri. In termini di spazio di archiviazione, l’Audi Q4 e-tron si distingue con circa 25 litri di volume totale. Degni di nota sono anche i portabottiglie di nuova creazione in tutti e quattro i rivestimenti delle portiere.


Testo di Ettore Panizon\nAccade a volte di leggere o ascoltare insegnamenti riguardo al diritto che avremmo ricevuto in Cristo di ottenere ricchezze e prosperità anche quaggiù sulla terra. Secondo questi insegnamenti, essendo diventati figli di Colui al quale appartengono tutte le cose, non dovremmo rassegnarci più a vivere come persone di modeste condizioni, perché una tale vita sarebbe segno di una fede incerta e di un rapporto ipocrita con il Padre celeste, ma dovremmo piuttosto esercitare il nostro diritto di figli ed ereditare le benedizioni materiali preparate per noi già su questa terra. Chi è povero o malato dovrebbe ravvedersi, e chiedere perdono per la sua poca fede. Per essere buoni cristiani bisognerebbe quindi essere il più possibile attivi e produttivi, occupare sempre i primi posti nella società e suscitare così negli altri il desiderio di diventare come noi.\nÈ vero: Abrahamo, Isacco e Giacobbe sono stati uomini molto ricchi. Dio li ha benedetti anche visibilmente e hanno avuto grande abbondanza di beni materiali. Anche Davide “morì in prospera vecchiaia, sazio di giorni, di ricchezze e di gloria” (1Cronache 29:28). Per non parlare di suo figlio Salomone, che fu il più grande di tutti i re della terra non solo per saggezza ma anche per le sue ricchezze (1Re 10:23 e 2Cronache 9:22). Ma avevano essi forse cercato le ricchezze e la prosperità materiale? O non, piuttosto, in primo luogo “il regno di Dio e la sua giustizia”, ottenendo poi anche quello che non avevano chiesto? (cf. in particolare 2Cronache 1:11).\nAnche Giobbe era molto ricco, ma dopo aver perso tutti i suoi molti averi, adorò il Signore e disse: “nudo sono uscito dal grembo di mia madre e nudo tornerò in grembo alla terra; il Signore ha dato, il Signore ha tolto; sia benedetto il nome del Signore”. (Giobbe 1:21). Queste parole riecheggiano in quelle di Paolo a Timoteo: “La pietà, con animo contento del proprio stato, è un grande guadagno. Infatti non abbiamo portato nulla nel mondo, e neppure possiamo portarne via nulla; (…) l’amore del denaro è radice di ogni specie di mali; e alcuni che vi si sono dati, si sono sviati dalla fede e si sono procurati molti dolori.” (1Timoteo 6:6-7 e 10).\nLe ricchezze materiali non sono certo un male in sé, ma il desiderio delle ricchezze è certamente un desiderio sbagliato, perché, in sé, le ricchezze, non sono nemmeno un bene e se le consideriamo un bene in sé, automaticamente le trasformiamo in un male, dato che ci mettiamo il nostro cuore facendone il nostro tesoro e diventando così paurosi e vulnerabili, perché ci siamo fatti un te-soro in terra dove le cose si consumano e possono venire rubate (Matteo 6:19-21 e Luca 12:33-34).\nIl benessere e le ricchezze terrene, in sé, non sono né bene, né male. Lo diventano a seconda di come le vediamo e di come le viviamo. Possono essere uno strumento di consolazione e una ragione di ringraziamento e di lode, ma possono anche diventare un padrone duro, che regna su di noi invece di Dio. Gesù ci avverte dicendoci chiaramente: “voi non potete servire Dio e Mammona” (Mat-teo 6:24 e Luca 16:13; Mammona significa appunto “gruzzolo”, “ricchezza”).\nEffettivamente, il vangelo del regno di Dio è predicato ai poveri (Matteo 11:5 e Luca 7:22). Per questo il Signore ha detto: “Beati i poveri in spirito, perché di loro è il regno dei cieli” (Matteo 5:3). Anche Abrahamo e Giobbe erano poveri, in spirito. Perché non confidavano nelle ricchezze, ma in Dio, loro redentore. E per questo avevano vita e coraggio. Difatti, mentre l’empio si innalza pieno d’orgoglio e cade, “il giusto vivrà per la sua fede” (Abacuc 2:4). Così, è anche scritto: “l’empio fugge senza che nessuno lo perseguiti, ma il giusto se ne sta sicuro come un leone.” (Proverbi 28:1), perché chi confida nelle ricchezze, teme di perderle; mentre chi sa di non avere nulla in questa terra (e di non avere quindi nulla da perdere), può avere il coraggio di mettere a rischio anche quello che possiede pur di essere fedele al Signore Gesù e poter entrare nel regno dei cieli (di questo prendano atto principalmente i ministri).\nCome per controbilanciare la nostra naturale tendenza a desiderare il benessere materiale, l’influenza sociale e le comodità, e a dare perciò un valore sproporzionato ai soldi con cui li si può acquistare (il pensiero, cioè, che “quanti più soldi abbiamo, tanto meglio per noi”), due insegna-menti contenuti nei Vangeli mettono in luce il rischio che in verità si corre ad avere molti beni e, ri-spettivamente, il vantaggio di averne pochi.\nIl primo di questi insegnamenti è contenuto nelle parole che Gesù disse ai suoi discepoli dopo che se ne fu andato quel ricco a cui aveva detto “Va’, vendi tutto ciò che hai e dàllo ai poveri e avrai un tesoro in cielo; poi vieni e seguimi” (Marco 10:21). Quel ricco se ne era andato tutto rattristato perché aveva molti beni e darli via tutti era un'impresa superiore alle sue forze. Allora Gesù aveva detto: “quanto è difficile per quelli che confidano nelle ricchezze entrare nel regno di Dio!” (Marco 10:24)\nL'esempio opposto è quello della povera vedova che aveva dato in offerta tutti i pochi spiccioli che possedeva (Marco 12:42 e Luca 21:2). Per lei quei due spiccioli erano tutto quello che aveva, ma siccome agli occhi umani quel “tutto” era poca cosa, era riuscita a darlo volentieri e dandolo aveva offerto di più, agli occhi di Dio, di quello che con i loro ricchi doni avevano offerto i più ricchi di Israele che avevano dato del loro superfluo.\nIn conclusione, la domanda è: se avendo di più riusciamo a dare di meno (davanti a Dio, che non considera quanto diamo, ma piuttosto quanto tratteniamo per noi), ci conviene davvero affaticarci tanto per potere guadagnare e offrire di più? Non facciamo piuttosto meglio a liberarci da tutto ciò che rischia di diventare causa di affanno e di preoccupazione e scegliere, come Maria di Betania, la parte buona che non ci sarà tolta e che consiste in quel tesoro celeste e quella fonte di benedizione spirituale che è la comunione con il nostro Signore Gesù?\nDio Legge Attrazione spirito\nLabels: Dio Legge Attrazione spirito


Multa della guardia forestale ad un automobilista: annullata - IVG.it\nMulta della guardia forestale ad un automobilista: annullata\ndi Redazione - 24 ottobre 2008 - 8:55\nSavona. Percorreva in macchina via Paleocapa a Savona sulla corsia riservata agli autobus. Qualche settimana dopo, gli è arrivato a casa il verbale: 41 euro di sanzione e due punti in meno sulla patente. Il fatto strano è che l’infrazione gli è stata contestata dalla guardia forestale.\nL’automobilista ha impugnato la multa davanti al giudice di pace, che al termine dell’udienza l’ha annullata. Gli uomini del corpo forestale, infatti, possono sì effettuare controlli stradali (con tanto di autovelox ed etilometro), ma solo in territorio extraurbano.\na questo punto non capisco per quale motivo la multa sia stata annullata.\nTeniamo conto che “e’ stata annullata” pertanto fino aprova contraria era illegale.\nCome cittadino gradirei non sono felice di apprendere che il caro amico con una divisa ha una competenza limitata, anzi gradirei avere una sola divisa che poi si organizza come meglio crede ma risponde ad un solo capo ……….. io ….. il cittadino qualsiasi che qualche volta sbaglia e deve essere aiutato a non farlo piu’.\nNon sempre e’ cosi’ talvolta quella divisa lo dimentica ed invece di rispettare il suo capo si limita ad obbedire al capetto …. che spesso sbaglia ed anche lui non trova nessuno che lo possa aiutare a non sbagliare piu’.\nE se fosse una divisa qualsiasi a farlo ……….. riguardatevi il film “Il Vigile” con Alberto Sordi, e meditate sul Vs compito vero, magari cosi’ qualcuno evitera’ di farsi male.\nScritto da pepsy\nRAGAZZI SONO UN AGENTE DEL CORPO FORESTALE DELLO STATO.\nVOLEVO SOLO DIRVI CHE LE NOSTRE COMPETENZE SONO OLTRE CHE DI POLIZIA GIUDIZIARIA ANCHE DI PUBBLICA SICUREZZA…..IN TUTTO IL TERRITORIO NAZIONALE, ANCHE NEI CENTRI URBANI QUINDI…\nIL CODICE DELLA STRADA L’ABBIAMO SEMPRE FATTO, ULTIMAMENTE CI STIAMO SPECIALIZZANDO, COME TRA L’ALTRO L’ORDINE PUBBLICO…A PARTIRE DAGLI STADI E DURANTE LE MANIFESTAZIONI IN GENERE…\nL’ART. 12 è STATO RIPORTATO CORRETTAMENTE, MA IN PARTICOLARE VUOL DIRE QUESTO:\nSta a significare che le pattuglie non vengono direttamente impegnate per il servizio di controllo delle strade ma che rimangono in via principale a svolgere le funzioni per le quali i rispettivi Corpi sono stati creati.\nLa funzione del Corpo Forestale dello Stato è infatti ben specifica, ESSENDO UN CORPO DI POLIZIA A COMPETENZA SPECIFICA (AMBIENTALE), COME TRA L’ALTRO LA G.D.F. ESSENDO POLIZIA ECONOMICO FINANZIARIA….\nNello svolgere le funzioni d’istituto primarie è data anche facoltà di elevare sanzioni. (ma anche fuori l’orario di servizio nella flagranza del reato)\nIn definitiva significa non che abbiamo delle limitazioni ma bensì che sia limitato il nostro impiego per servizi diversi da quelli di istituto.\nQualora però sovvengano problematiche diverse o comunque si ritenga opportuno effettuare un posto di controllo o dopo una rapina insieme ad altri corpi di polizia dei posti di blocco (come già è successo) le competenze si allargano e di conseguenza le funzioni di accertamento e delle sanzioni.\nIl Codice della Strada inizialmente aveva infatti previsto la funzione di espletamento dei servizi di Polizia Stradale per Polizia di Stato, Carabinieri e G.d.F. (oltre che per la Polizia Municipale).\nEssendo però il C.F.S. e la Penitenziaria facenti parte delle 5 forze di Polizia è stato conferito loro anche il potere di accertamento delle sanzioni al C.d.S. dal 2003 se non sbaglio.\nGiusto per ulteriore informazione le forze di Polizia sono state inserite nel C.d.S. secondo l’ordine di importanza nell’espletamento dei servizi di Ordine Pubblico, in quanto g.d.f. pol. pen. e c.f.s. concorrono nell’espletamento dell’ordine pubblico….cc e pol. di stato sono a competenza generale e in prima linea per l’o.p.\nMa dobbiamo sostituirci ai giudici?\nA pensarci ne avrei di norme da cambiare …….\nLeggendo l’artiolo postato da Bruno mi viene da pensare che cmq possano svolger ele fuznioni nei centri urbani ai sensi del comma 2…\n28 ottobre 2008 alle 16:48\nRileggendo l’articolo ……. le corsie riservate mi sono veramente antipatiche vengono utilizzate perlopiu’ da mezzi “vuoti” o quasi.


Incursione in concessionaria, ladri messi in fuga a mani vuote | Guardie Giurate Online\nScatta l’allarme alla concessionaria Nini Car di Pieve Fissiraga. La concessionaria Renault-Dacia si trova sulla provinciale 235 e nella notte fra lunedì e martedì ha ricevuto le “attenzioni” di alcuni sconosciuti che però hanno fatto solo in tempo a forzare il cancello, dopo di che sono stati costretti a fuggire. Il sospetto è che volessero mettere le mani sulle auto in esposizione o su gli attrezzi da lavoro. In ogni caso sono rimasti a mani vuote.\nL’allarme è scattato alle 3.23. La concessionaria ha un impianto di antifurto che è collegato direttamente con la vigilanza privata Al Security di Massalengo. Quando la pattuglia ha ricevuto la segnalazione si trovava già in quei paraggi e così è arrivata in pochi minuti lungo la provinciale 235.\nAll’arrivo delle guardie, due persone si sono allontanate a piedi nell’oscurità e hanno fatto perdere le proprie tracce. Non avevano fatto in tempo a portare via nulla. Avevano solo forzato il cancello che dalla provinciale porta nel piazzale e poi nell’autosalone, ma lì si erano fermati.\nUn attimo dopo la vigilanza, sono arrivati a Pieve anche i carabinieri della stazione di Sant’Angelo, competenti per territorio.\nPurtroppo i tentativi di incursione nelle ditte e nelle case si susseguono quasi ogni notte. Pochi giorni fa un’altra concessionaria era finita nel mirino, la Lazzari di Sant’Angelo in zona Malpensata, ma anche in quel caso l’intervento tempestivo della vigilanza privata e dei carabinieri avevano impedito ai ladri di poter agire. Sempre da Lazzari invece un furto era stato consumato un mese fa: in quel caso era spariti una serie di attrezzature utilizzate per la riparazione dei veicoli.\nIncursione in concessionaria, ladri messi in fuga a mani vuoteultima modifica: 2014-04-10T11:15:29+02:00da sagittario290\nQuesto articolo è stato pubblicato in Cronaca e contrassegnato come allarme, attualità, concessionaria, cronaca, furto, vigilanza privata da sagittario290 . Aggiungi il permalink ai segnalibri.


Il film di qualche anno fa ‘L’erba di Grace’ ha ispirato qualche persona quale nell’ultimo periodo in Inghilterra sta rubando i fari a led sulle Land Rover e Range Rover. In momento di diritto, la Corte meneghina ha osservato quale il reato contestato ha natura di reato di pericolo, alla cui configurabilità non osta l’eventuale insufficiente grado di tossicità del raccolto (precisando, peraltro, quale nel caso di varietà “la sostanza era idonea ed aveva efficacia drogante anche se nel momento del sequestro le piante non erano in piena maturazione”), né la dimensione ridotta (domestica) della coltivazione (“tale reato non può essere escluso nel circostanza di coltivazione limitata costruiti in quanto trattasi di reato di pericolo che si perfeziona con la coltivazione volontariamente attuata dall’imputato every consumo proprio e dubbio di altri dato che non è provato che fosse solo destinata ad uso personale.\nI veri vantaggi della coltivazione indoor sono: il poter coltivare piante lontano da ogni inquinamento ambientale, l’uso di un substrato privo di parassiti e quindi la pianta non necessita antiparassitari ed la possibilità di coltivare qualsiasi pianta in ciascuno periodo dell’anno.\n3. Il ricorso della Procura generale rappresentava al contrario che le caratteristiche ancora oggi coltivazione avviata dal T. erano tutt’altro che trascurabili irrilevanti (tredici piante) ed che comunque, se valutazione di inoffensività in concreto della condotta conforme al precetto penale andava operata, la stessa doveva necessariamente comprendere il potenziale sviluppo vegetativo delle piante e non già limitarsi per considerare il principio attivo ricavabile nella immediatezza dell’accertamento della P. G. operante.\nDal 2012 ininterrottamente fino a tutt’oggi Assocanapa srl, braccio operativo dal Coordinamento Nazionale per la Canapicoltura siglato in breve Assocanapa, direttamente e in convenzione con aziende agricole raccoglie, confeziona e vende infiorescenze soprattutto delle varietà di canapa di cui moltiplica la semente e cioè Carmagnola ed CS (Carmagnola Selezionata).\nsemi di marijuana ‘alterazione della capacità dei neuroni di svilupparsi osservando la maniera appropriata, il consumo di cannabis ha effetti molto gravi in età adolescenziale, con il risultato che il cervello successo un adulto che da adolescente ha consumato cannabis, risulta più vulnerabile e esposto all’insorgere di disturbi mentali (depressione, psicosi ed disturbi affettivi) (Le Bec, 2009)” 12 13.\nColtivazione di cannabis all’aperto ti dà preziose risorse naturali gratuite come luce, acqua, vento e un sacco di spazio nelle vostre radici pentola osservando la modo che si può ottenere alla fine dell’albero processo che vi porterà un enorme marijuana centinaio di grammi di verde multa.\nIn quest’altro studio, in seguito verso test condotti su animali, si è evidenziata l’efficacia del delta9-THC, che come accennavamo è uno dei principi attivi contenuti nella pianta di Cannabis, nel miglioramento della mobilità e tuttora coordinazione occhio-mano in esemplari affetti da morbo successo Parkinson.\nAl di fuori del regime delle autorizzazioni di i quali agli articoli 17 e 27 e fatto in ogni caso salvo quanto stabilito dall’articolo 73, sono consentite a persone maggiorenni la coltivazione e la detenzione personale di piante di cannabis di sesso femminile nel limite di cinque ed del prodotto da esse ottenuto.\nCi sono due metodi vittoria semina: il primo consiste nel piantare subito i semi nel terreno dove si vorranno successivamente mantenere le piante; meglio è considerato però piantare in vasetti contenenti terriccio universale, così da proteggere meglio nel modo che piccole piante da insulti ambientali (abbassamenti di temperatura) e ridurne la mortalità.\nAll’interno del WC venivano rinvenute altre 3 piantine di presenta Marijuana, all’interno del mobilio della sala veniva rinvenuto un sacchetto di plastica contenente sostanza dalla connotati della Marijuana, sul tavolino della cucina venivano rinvenuti n. 9 vasi in terracotta contenete radici ed semi di presunta Marijuana, con sovrapposte lampade al neon munite di timer oltre an un diverso sacchetto contenente sostanza del tipo Marijuana, in prossimità del balconcino venivano infine rinvenute in terra n. 9 piante recise ancora oggi lunghezza di circa 90 cm. La sostanza rinvenuta nei sacchetti risultava successo un peso complessivo pari a circa 131 gr. Lordi, e il sempre, ivi compreso un tritaerbe, veniva sottoposto a sequestro.\nSemi Vittoria Maria con l’influenza ancora oggi autofiorenti ruderalis comporta che il contenuto di THC delle varietà autofiorenti sia inferiore a quello vittoria alcune delle varietà di indica sativa più forti e più diffuse. Comprando semi di Cannabis femminizzati si evita vittoria perdere tempo e vittoria venire sopraffatti dalla frustrazione (non c’è niente successo peggio di coltivare every diverse settimane numerose piante di Cannabis per in aggiunta scoprire che la metà di loro sono successo sesso maschile, quando l’obiettivo iniziale era quello vittoria ottenere solo piante femmina).\nTuttavia, con il coinvolgimento di un numero maggiore di banche dei semi e di breeder, la qualità delle autofiorenti dicono che sia migliorata rapidamente e continuerà a migliorare, basta dare un’occhiata alla rivista e vedere i grandi nomi che ora producono razza autofiorenti.\nMolti studiosi botanici ritengono che si tratti di un’unica varietà, avendo tutte le piante di cannabis simili connotati morfologiche, chimiche e vittoria crescita, che variano il proprio fenotipo a seconda delle aree in i quali crescono, dell’altitudine, delle connotati del suolo eccetera.\nI coltivatori degli incroci fra nel modo gna due avranno la possibilità di godere di numerosi vantaggi e possono abbattere il periodo di fioritura della cannabis sativa in modo che la maturità della pianta sia raggiunta in un periodo successo tempo inferore alle condizioni normali.\nLa varietà successo canapa commerciabile e acquistabile ha dei parametri precisi, cioè contiene un valore di THC – tetraidrocannabinolo, composto chimico e principio psicoattivo tuttora marijuana – inferiore allo 0, 6 per cento, che corrisponde al confine di legge consentito.\nL’influenza ancora oggi mantenere cannabis an abitazione ruderalis comporta il che il contenuto di THC delle varietà every la coltivazione indoor cannabis sia inferiore a quello marijuana determinate delle categoria marijuana indica sativa appropriata forti e più diffuse.\nI vantaggi di usare una autofiorente vanno a chi ha disturbi di tempo, ad esempio chi inizia la scuola a settembre sa che la sua pianta deve fiorire an inizio luglio chi coltiva indoor e non vuole acquistare una lampada per fioritura ed una lampada per la crescita.\nCi sono innumerevoli modi per far crescere la cannabis, ma esercitare un terreno premiscelato, in un apposito tendone coperto con una luce HPS è uno dei modi più semplici per iniziare I coltivatori più esperti vi diranno che i sistemi idroponici come NFT ed soprattutto DWC ( cultura acque profonde ) danno risultati ancora piu di interesse rispetto al suolo.\nQuesti semi rendono la vita dei giardinieri più semplice che mai perché permette di evitare lo sforzo e la fatica di dover identificare e eliminare piante maschi dalla propria coltivazione, e permettono quindi di avere al 99% piante dal sesso femminile nella propria coltivazione.\nsemi autofiorenti migliori in certe particolari condizioni (ad esempio quando è sottoposta a trattamenti quali l’irrigazione, la fertilizzazione non bilanciata nel modo gna temperature estreme) produce fiori maschili su pianta femminile e questo dà origine prevalentemente an un seme femminile ed ermafrodita.\nIn altre parole i semi di cannabis femminizati facilitano la coltivazione, riducono il tempo e lo spazio di coltivazione perché non dobbiamo togliere nel modo che piante maschie che potrebbero rovinare il raccolto la qualità dei semi successo cannabis femminizzati di Genehtik.\nIl taglio delle piante successo canapa, nelle nostre zone, potrebbe avvenire, di norma, tra la fine vittoria luglio ed i primi giorni vittoria agosto: tuttavia, la normativa europea impone il intaglio della canapa quando si è formato almeno il 50% del seme, anche se questo determinan un danno alla qualità della fibra utilizzabile a fini tessili.\nNel modo gna droghe fanno parte tuttora storia dell’umanità. Altre modalità utilizzate per il comando della taglia da parte di coltivatori in serra è quella di stressare le piante pianta ha la sua risposta ad un determinato stress, ma notevoli risultati sono stati raggiunti utilizzando tecniche chiamate: spazzolatura, scuotimento e ventilazione.\nLe pareti dell’ ambiente di crescita, bianche, non dovranno offrire l’infiltrazione di luce dall’ esterno, perché in circostanza successo mancanza di oscurità totale durante le ore vittoria notte”, in fioritura si potranno avere strani fenomeni come ermafroditismo, ritardi tuttora fioritura mutazioni durante la crescita.\nMaggiore qualità: nonostante negli ultimi anni sia migliorata moltissimo la ottima fattura degli autofiorenti, i germogli di una pianta femminizzata raggiungeranno livelli superiori relativamente a quelle delle autofiorenti, sia in termini vittoria sapore che di densità.\nÈ figlio di Marijuana in salotto, un altro testo uscito tre anni fa. semi cbd autofiorenti è nata quando ho cominciato an osservare come le varietà autofiorenti, cioè quelle che fioriscono a prescindere dalle ore vittoria luce, abbiano rivoluzionato il mercato dei semi e, quindi, anche la coltivazione indoor e outdoor.\nAnche se la crescita in altezza di una singola pianta puo essere facilmente inibita con 2 metodi, il primo si tratta di praticare un dentello sulla gemma apicale per favorire la divisione in 2 del fusto, ed continuando cosi fino a forzare la generazione successo un cespuglio, oppure tenere la lampada vicina, la pianta cresce molto meno e evita quello quale in gergo tecnico viene chiamato stretching” ovvero l’allungamento per la ricerca ancora oggi luce.\nAbbiamo lavorato con l’esemplare di Amnesia vincitore di numerosi premi ed riconosciuto per il suo alto livello di THC per ottenere, dan un lato, la riduzione sottile a tre settimane ancora oggi sua lunga fioritura in assenza di perdere praticamente produzione.\nGli autofiorenti vanno per la propria strada in dentro sotto lampada, una volta nate e dopo quasi 3-4 settimane di crescita fioriranno automaticamente a 18ore di luce per tutto il ciclo e avranno bisogno di un totale di 9-12 settimane da nascita e raccolta incluse le sue 6-8 settimane di fioritura.\nEvery la coltivazione in serra indoor si ricorre sempre più di solito a talee radicate, che consentono un notevole risparmio in ordine di spazio (sicurezza di avere tante de le piante di sesso femminile), tempo di germi nazione e uniformità di raccolto (derivando tutte dan una sola pianta madre, le piante avranno una singola vasta scelta di tutte le identiche caratteristiche).\nOltre quale comprendere l’auto-fioritura come un utile caratteristica che si presenta in modo spontaneo ed naturale nella pianta, questa è in grado di inoltre esserci manipolata e adattata per istituire alcune innovative e vantaggiose applicazioni geografiche.\nLa germinazione dei semi successo marijuana non e difficile ma Ci sono certi casi in cui nel modo che piante di white widow oppure white widow autofiorenti femmina sono fecondate accidentalmente, soprattutto quando la marijuana è prodotta per la consumazione.


Apre lo spazio Italia-Kuwait – Progetto Radici\nApre lo spazio Italia-Kuwait\nKUWAIT- Con una preview dedicata alla stampa kuwaitiana, l’Ambasciata d’Italia in Kuwait ha aperto il 3 febbraio scorso “Spazio Italia-Kuwait”, seicento metri quadri interamente dedicati all’amicizia fra Italia e Kuwait all’interno della sede diplomatica che, sulla base di un attentissimo e scrupoloso rispetto delle regole di distanziamento sociale dovute alla pandemia Covid-19, daranno regolarmente “spazio” e voce a iniziative volte a rafforzare le relazioni fra i due Paesi amici, declinando iniziative culturali, commerciali, di collaborazione economica, scientifica e tecnologica.\n“Spazio Italia – Kuwait” esibirà sempre, in un continuo dialogo, eventi i cui protagonisti saranno proprio i due Paesi. Inaugurano questo contenitore di amicizia due splendide Mostre fotografiche: la Grande Bellezza di Remo Casilli e “Elevations, Corridors, Arches, Entrances, and Windows” di Usman Mohammed Iqbal.\nRemo Casilli – fotografo romano di successo, che ha già esposto in Italia e all’estero, propone le meravigliose immagini serali e notturne di Roma, la “Città Eterna”, illuminata e celebrativa: un omaggio che l’Ambasciata ha inteso fare agli amici kuwaitiani nell’imminenza delle celebrazioni della loro Festa Nazionale.\nUsman Mohammed Iqbal è invece un bravissimo fotografo Kuwait-native alla sua prima solo-exhibition: in mostra opere da cui traspare la sua eccezionale tecnica – che già gli è valsa visibilità a livello internazionale – e tutta l’importanza del patrimonio kuwaitiano; quel patrimonio che lega il passato al presente e al futuro di questo magnifico Paese.\nDurante la preview, l’Ambasciatore Carlo Baldocci ha ripercorso alcune delle principali iniziative che hanno caratterizzato la collaborazione bilaterale fra Italia e Kuwait nell’ultimo anno e le prossime iniziative in programma.\nI locali di “Spazio Italia – Kuwait” aperti il 3 febbraio verranno inaugurati ufficialmente nelle prossime settimane.


New York Pass | NewYorkBiglietti.it – Biglietti per attrazioni, eventi e visite guidate a New York\nIl New York Pass ti permette di risparmiare tempo e denaro durante la tua visita a New York. Il New York Pass ti darà accesso gratuito a più di 80 attrazioni e sarà valido come pass salta la fila per moltissime delle attrazioni più popolari e visitate di New York.\n- Ingresso gratuito a più di 80 attrazioni\n- Salta la fila alle attrazioni più popolari\n- Prenota il tuo posto per i tour più popolari\n- Guida gratuita inclusa\n- Download gratuito dell'app New York pass\n- Pass con biglietto Big Bus Hop-On Hop-Off di 24 ore incluso (circuiti Uptown & Downtown)\nIl New York Pass è come una carta di credito con un chip che ti permette di entrare gratuitamente in più di 80 attrazioni a New York. È un po' come acquistare un pacchetto all inclusive, una volta acquistato non dovrai più pagare nient'altro che sia coperto dal pass. Quindi più attrazioni visiti, più risparmi.\nPotrai anche saltare la fila in alcune delle attrazioni, dei tour e dei musei più visitati di New York, come ad esempio:\n- Museo d'Arte Moderna (MoMA)\n- Circle Line Crociere Sightseeing\n...e molti altri posti ancora!\nDovrai solamente cercare il cartello New York Pass e mostrare il tuo Pass allo staff, che provvederà a strisciare la carta per farti accedere.\nPer la maggior parte del tempo, New York è piena di turisti e perciò i tour sono spesso sold out, a maggior ragione nei fine settimana, ma grazie al tuo Pass non ti perderai nulla.\nMolti dei tour più popolari permettono di prenotare semplicemente utilizzando il numero del Pass stesso. Per una lista completa delle attrazioni che ti permettono di prenotare in anticipo clicca qui.\nNon appena la prenotazione sarà completata riceverai un'e-mail all'indirizzo indicato con il tuo biglietto allegato in formato pdf. Ti preghiamo di stampare il biglietto e di portarlo con te al Big Bus Welcome Center dove potrai ritirare i tuoi New York Pass.\nCome attivo il mio New York Pass?\nLa carta registra dove e quando viene utilizzata la prima volta. Da questo momento sarà attiva e valida per il numero di giorni selezionati durante la prenotazione\nPer quanto tempo è valido il mio New York Pass?\nIl New York Pass è valido per 1, 2, 3, 5, 7 o 10 giorni, a seconda del numero scelto durante la prenotazione.\nÈ importante notare che un giorno è inteso come giorno di calendario, e non ha una validità effettiva di 24 ore (e quindi il secondo giorno scatterà alle 00:00, indipendentemente dall'orario del primo utilizzo)\nNo, potrai visitare ogni attrazione un'unica volta utilizzando il New York Pass.\nCome prenoto un tour in anticipo?\nPer prenotare un tour in anticipo puoi chiamare, inviare un'e-mail o prenotare online. Le pagine ufficiali delle varie attrazioni riportano tutte le informazioni utili a tal proposito. Scoprine di più qui.\nPotrai ritirare i tuoi New York Pass tutti i giorni tra le 8:00 e le 20:00.


Come preparare la colazione perfetta | Alice.tv\nAd ognuno la sua colazione per affrontare al meglio la giornata. Che sia salata o dolce, non inizia giorno senza una colazione adatta alle nostre esigenze. Ma come preparare la colazione perfetta? Scopriamo insieme la colazione ideale per chi va sempre di fretta, per gli sportivi ma anche per chi ama prendersela comoda.\nCome preparare la colazione degli sportivi\nSe amate fare sport o una corsa nel parco prima di andare al lavoro, la colazione diventa essenziale. Scopriamo allora varie alternative per preparare la colazione dei campioni.\nSucco di frutta con un cucchiaino di proteine in polvere\nUn frullato di frutta, a cui aggiungere semi di lino o fibre\n1-2 tazze di farina d'avena da mescolare in un bicchiere di latte scremato con un cucchiaio di proteine in polvere\nUno yogurt zuccherato\nYogurt (180 g), 30 gr di formaggio, oppure un bicchiere di latte scremato con 100 gr di frutta.\nUn cucchiaio di burro d'arachidi e un frutto.\nUova con 100 g di frutta\nCome preparare una colazione equilibrata\nAnche se non siete degli appassionati sportivi e non amate particolarmente fare sport al mattino, la colazione è un appuntamento da non perdere. È importante fare una colazione variegata, che offra i nutrienti essenziali per gestire al meglio la giornata. Includete la frutta, una piccola quantità di carboidrati che aiuta a ripristinare le scorte di glicogeno epatico nell'organismo. In questo modo fornirete ai muscoli e al cervello il carburante necessario per funzionare al meglio durante la giornata.\nCome preparare una colazione veloce ma sana\nSe siete degli irrimediabili ritardatari e optate per una colazione veloce, ricordate di introdurre i principali nutrienti per una colazione sana e completa. Impariamo allora a preparare una colazione veloce ma perfetta.\nUova con salsa o un frutto\nUno yogurt (o un bicchiere di latte scremato) con cereali integrali\nUn succo di frutta e due fette biscottate con marmellata\nUn frullato con due frutti a piacere