kynigesia.gr - Παράγοντες αντοχής και αιτίες καταπόνησης...\nΠαράγοντες αντοχής και αιτίες καταπόνησης...\nΑλέξια Λελούδα\t 13 Φεβρουαρίου 2020\n“Ένα παγούρι για τον κυνηγό και πέντε για το σκύλο” έλεγαν οι παλιοί, και... συμφωνούν και οι επιστήμονες!\nτου Αχιλλέα Αυγέρη\nΌλοι θα θέλαμε τα κυνηγόσκυλά μας να μην κουράζονται ποτέ, αλλά... κουράζονται! Και ένας κουρασμένος και καταπονημένος σκύλος “μιλάει” με όλο του το σώμα... Ένας από τους λόγους που καταπονείται ένας σκύλος, ιδιαίτερα τις εποχές των υψηλών θερμοκρασιών, είναι από την έλλειψη νερού.\nΟι παλιότεροι κυνηγοί είχαν έναν ωραίο τρόπο για να το πούνε αυτό:\n- “Ένα παγούρι την ημέρα για τον κυνηγό και πέντε για το σκύλο”!\nΗ κατανάλωση θερμίδων\nΕίναι ένα ακόμα απόσταγμα της λαϊκής σοφίας, πολύ πριν οι επιστημονικές έρευνες έρθουν να την επιβεβαιώσουν απόλυτα... Μετρήσεις που έχουν γίνει στο πλαίσιο των κυνοδρομιών και των αγώνων κυνηγετικών ικανοτήτων, όπου ο σκύλος καλείται να αναπτύξει ταχύτητες στο μάξιμουμ των δυνατοτήτων του, έδειξε πως τα σκυλιά που είχαν προηγουμένως πιει όσο ήθελαν και χρειάζονταν, αύξαναν σημαντικά την αντοχή και την ενεργητικότητά τους.\nΠιστοποιήθηκε, δηλαδή, ότι, τα σκυλιά που είχαν στον οργανισμό τους επαρκή αποθέματα νερού, διέθεταν και μπορούσαν κατά την υπερπροσπάθειά τους να καταναλώσουν περισσότερες από 2.140 θερμίδες, ενώ σκύλοι που δεν είχαν πρόσβαση σε νερό...για να μην “βαρύνουν”, δεν μπόρεσαν να καταναλώσουν περισσότερες από 1.290 θερμίδες περίπου.\nΥποθέτω ότι οι περισσότεροι γνωρίζουν πως η φυσιολογική θερμοκρασία ενός ενήλικου σκύλου είναι γύρω στους 38,5 βαθμούς κελσίου. Είναι, όμως, αυτονόητο ότι, ένα κυνηγόσκυλο που εργάζεται π.χ. σε ένα περδικοβούνι, θα αυξήσει τη θερμοκρασία του και κάποια στιγμή θα κουραστεί και θα λαχανιάσει.\nΟι έρευνες έχουν αποδείξει ότι, ένας σκύλος που ποτίζεται σε τακτά διαστήματα θα συγκρατήσει τη θερμοκρασία του γύρω στους 40 βαθμούς κελσίου, ενώ ο διψασμένος σκύλος θα υπερβεί εύκολα τους 40,8 βαθμούς, με τάσεις ανόδου...\nΤοποθετείστε τις παραπάνω θερμοκρασιακές “τιμές” στο πραγματικό και πολύωρο κυνήγι στα ξεροβούνια, και ίσως να μην χρειαστεί να ξανασυζητήσουμε το θέμα.\nΘέλετε να μάθετε πόσο εξαντλεί η έλλειψη νερού ένα κυνηγόσκυλο που εργάζεται;\nΟι ειδικοί διαπίστωσαν ότι στους αγώνες η απώλεια βάρους για τα σκυλιά που έπιναν νερό ήταν γύρω στο 7%, ενώ για εκείνα στα οποία το νερό είχε “απαγορευθεί” ήταν 11% αντίστοιχα.\nΗ αφυδάτωση του οργανισμού ενός σκύλου αποτελεί τον... πιο σίγουρο τρόπο για να σταματήσει ένας σκύλος να ερευνά ή να χρησιμοποιεί τη μύτη του... Πιο σίγουρος και από τα κομμένα πέλματα, και από την απροπονησία ή την έλλειψη ενδιαφέροντος λόγω θηραματικής ανυπαρξίας!\nΤο πόσο συχνά θα πίνει νερό ένας σκύλος στη διάρκεια του κυνηγιού, αποτελεί φυσικά ένα ζήτημα που έχει να κάνει, κυρίως, με τη γενικότερη φυσική του κατάσταση και τις συνθήκες του περιβάλλοντος. Το σίγουρο είναι, πως ουδέποτε αφήνεις έναν σκύλο να πιει όσο θέλει και όποτε θέλει. Όχι μόνο τις ώρες του κυνηγιού αλλά και την πρώτη - δεύτερη ώρα μετά τη λήξη της εξόρμησης, η ποσότητα νερού πρέπει να είναι αυστηρά ελεγχόμενη! Αν μιλάμε πάντως για κυνήγι, μια γενική συμβουλή θα ήταν νερό αρκετές φορές και από λίγο, και όχι σε αραιά διαστήματα αλλά σε μεγάλες δόσεις... Ένας δεύτερος - όχι όμως λιγότερο σημαντικός - λόγος που οδηγεί στην κόπωση ένα κυνηγόσκυλο, αφορά την υπογλυκαιμία.\nΑποτελεί, όμως, ένα ιδιαίτερο κεφάλαιο που πρέπει να αναλυθεί ξεχωριστά. Μέχρι να γίνει, καλό είναι να αναρωτηθείτε γιατί τόσοι και τόσοι έμπειροι κυνηγοί κουβαλάνε μαζί τους κύβους ζάχαρης ή κουβερτούρες σε συσκευασία, ακόμα και τον Αύγουστο...\nΟι όψεις της αντοχής σε ένα κυνηγόσκυλο\nΤο κύριο χαρακτηριστικό που δείχνει σκυλιά μεγάλης αντοχής είναι ένας φαρδύς και βαθύς θώρακας, ανεπτυγμένος σε μεγάλο μήκος του κορμού... Προσφέρει μεγάλη πνευμονική χωρητικότητα με μεγάλη αναπνευστική επιφάνεια για οξυγόνωση του αίματος και αποβολή θερμότητας. Η αντοχή εξαρτάται απόλυτα από την ελεύθερη και αβίαστη αναπνοή. Οι καλά ανεπτυγμένοι αναπνευστικοί μύες, βοηθούν το σκυλί να ανασαίνει χωρίς κόπο για ώρες. Η ευρύτητα του στέρνου, με γερά οστά και συμπαγείς μύες είναι στοιχείο αντοχής και δύναμης. Το σκυλί περνά ακούραστα από τα πυκνά του δάσους διασχίζοντάς τα κυριολεκτικά, χωρίς να καταπονείται ο κορμός... Ένα σημαντικότατο στοιχείο της καλής σωματικής κατασκευής είναι και οι ραχιαίοι μύες του σκυλιού. Πρέπει να είναι καλοσχηματισμένοι, δυνατοί και σε αρμονική διάταξη. Το συνολικό μήκος της ράχης σε ένα καλπαστικό σκυλί, πρέπει να είναι περιορισμένο και συμπαγές.\nΤο σκυλί καλπάζει με τα πόδια, όμως, στον ανήφορο του βουνού, η ράχη είναι που συντονίζει την κίνηση ώμων και γλουτών. Ένα σκυλί με μακριά ράχη, στον κάμπο καλπάζει άνετα, με μεγάλο διασκελισμό και ταχύτητα... Στο βουνό, όμως, θα υστερήσει! Η σπονδυλική στήλη καταπονείται διαρκώς, γιατί εκτίθεται σε κάμψεις και στρεβλώσεις, οπότε η κόπωση θα έρθει πολύ πιο γρήγορα. Το κυνηγετικό σκυλί πρέπει να έχει ράχη κοντή και συμπαγή, γιατί χρειάζεται αντοχή σε πολύ δύσκολα χιλιόμετρα. Το σκυλί αγώνων μπορεί να έχει πιο μακρύ σώμα, γιατί εκεί μετράει η ταχύτητα και το “θέαμα” που πρέπει να προσφέρει ο σκύλος... Η οσφύς πρέπει να είναι κοντή σε μήκος, φαρδιά και μυώδης. Είναι συνώνυμο της ευκινησίας, της δύναμης, προσφέρει αλτικότητα και προστατεύει την ευαίσθητη νεφρική χώρα.\nΜια οσφύς μακριά και αδύνατη αποκόβει τα εμπρός από τα πίσω πόδια, και όλη η κίνηση αποσυντονίζεται...\nΤα καπούλια σε ένα ζώο, είναι η περιοχή μετάδοσης ώθησης των πίσω ποδιών στον κορμό, καθώς εκεί ενεργούν οι μύες του μηρού. Σε όλες τις φυλές τα καπούλια πρέπει να είναι μυώδη, να έχουν μεγάλο μήκος και φάρδος! Οταν οι μύες είναι φτωχοί και με αδύνατες συνδέσεις, το σκυλί ποτέ δεν θα καλπάσει σωστά!\nΜαραθωνοδρόμοι & Κατοστάρηδες


Τρένα Θεσσαλονίκη - Σέρρες: δρομολόγια, τιμές και εισιτήρια | Virail\nΒρείτε τρένο από Θεσσαλονίκη προς Σέρρες\nΒρείτε φθηνό αυτοκίνητο για ενοικίαση στην πόλη Σέρρες\nΘεσσαλονίκη προς το Σέρρες μέσω τρένου\nΔιάρκεια ταξιδιού 2 ω 51 λεπτά\nΠρώτη αναχώρηση 05:58\nΤελευταία αναχώρηση 19:05\nTransportistas TrainOSE, Trainoset\nΤρένα Θεσσαλονίκη - Σέρρες\nΚύριες διαδρομές προς Σέρρες\nΤρένα Δράμα - Σέρρες\nΤρένα Κιλκίς - Σέρρες\nΤρένα Κομοτηνή - Σέρρες\nΤρένα Θεσσαλονίκη - Πάτρα\nΤρένα Κομοτηνή - Αθήνα\nΤρένα Θήβα - Θεσσαλονίκη\nΤρένα Αθήνα - Άρνισσα\nSerres Train Station\nΧρησιμοποιήστε τη Virail για να βρείτε τον καλύτερο τρόπο να ταξιδέψετε από Θεσσαλονίκη προς Σέρρες\nΠοιος είναι ο καλύτερος τρόπος μετάβασης από Θεσσαλονίκη προς Σέρρες; Αν δεν είστε σίγουρος, δεν πειράζει - η Virail μπορεί να σας βοηθήσει. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να καταχωρίσετε τις ημερομηνίες του ταξιδιού που προγραμματίζετε και η ισχυρή μηχανή αναζήτησης της Virail θα κάνει τα υπόλοιπα. Θα δούμε τα δρομολόγια που προσφέρουν οι έμπιστοι ταξιδιωτικοί συνεργάτες μας, για να σας δώσουμε όλες τις διαθέσιμες επιλογές σας. Όπως και αν θέλετε να ταξιδέψετε, με αεροπλάνο, τρένο, λεωφορείο, carpool ή με άλλον τρόπο, θα βρούμε την ιδανική λύση για εσάς. Μπορείτε να φιλτράρετε τα αποτελέσματά σας όπως επιθυμείτε, με βάση την τιμή, την ώρα άφιξης ή αναχώρησης, τη διάρκεια του ταξιδιού, τον αριθμό των συνδέσεων ή τον τύπο ταξιδιού με απλή μετάβαση ή με επιστροφή. Η Virail θα σας προσφέρει μια πλήρη, ξεκάθαρη εικόνα μετάβασης από Θεσσαλονίκη προς Σέρρες και στη συνέχεια θα σας ανακατευθύνει στον ιστότοπο της επιλεγμένης εταιρείας για να ολοκληρώσετε την κράτησή σας.\nΠόσο θα πληρώσω για εισιτήρια με το τρένο από Θεσσαλονίκη προς Σέρρες;\nΤα φθηνότερα εισιτήρια από Θεσσαλονίκη προς Σέρρες κοστίζουν 4 €. Κατά μέσο όρο, αναμένεται να πληρώσετε περίπου 5,07 € για το εισιτήριο του τρένου σας. Η Virail θα σας βοηθήσει να βρείτε ένα ταξίδι που να ταιριάζει με τα χρήματα που θέλετε να διαθέσετε. Οι τιμές ποικίλλουν ανάλογα με τη την ταξιδιωτική εταιρεία και τη μέθοδο μετακίνησης, καθώς συχνά οι γρηγορότερες διαδρομές είναι πιο ακριβές από τις πιο αργές. Αν έχετε ευέλικτες ημερομηνίες ταξιδιού, ίσως μπορέσετε να βρείτε φθηνότερα εισιτήρια τρένου, καθώς οι τιμές κυμαίνονται ελαφρώς από τη μία μέρα στην άλλη. Μπορείτε επίσης να βρείτε χαμηλότερες τιμές κάνοντας κράτηση για συγκεκριμένες ώρες, αποφεύγοντας τις ώρες μεγάλης κίνησης. Άλλη μια συμβουλή για ταξιδιώτες που θέλουν να ξοδέψουν λίγο είναι η αναζήτηση ταξιδιών με σύνδεση δρομολογίων. Κάποιες φορές είναι φθηνότερα αν ταξιδέψετε κάνοντας μία ή δύο αλλαγές κατά τη διαδρομή από το να επιλέξετε ένα απευθείας δρομολόγιο από Θεσσαλονίκη για Σέρρες.\nΤιμή εισιτηρίου Θεσσαλονίκη - Σέρρες κάθε μέρα\nΚυριακή, Μάιος, nd, 2022\nThessaloniki Train station - Serres Train Station\n16:05 - 18:54\n2 ω 49 λεπτά\n2 ω 43 λεπτά\nThessaloniki Train Statio...\nΠόση ώρα χρειάζεται για να πάω από Θεσσαλονίκη προς Σέρρες με το τρένο;\nΓια να πάτε από Θεσσαλονίκη προς Σέρρες πιο γρήγορα, σκεφτείτε ότι μπορείτε να αναζητήσετε μια υπηρεσία express που κάνει λιγότερες στάσεις κατά τη διάρκεια της διαδρομής. Αντίθετα, ένα δρομολόγιο με σύνδεση μπορεί, σε ορισμένες περιπτώσεις, να είναι πιο γρήγορο από μια απευθείας διαδρομή. Οι γρηγορότερες διαδρομές μεταξύ Θεσσαλονίκη και Σέρρες θα ολοκληρώσουν το ταξίδι σε 2 ω 43 λεπτά. Κατά μέσο όρο, θα χρειαστεί περίπου 2 ω 50 λεπτά για να ταξιδέψετε το 72 km μεταξύ Θεσσαλονίκη και Σέρρες.\nΠοια ώρα της ημέρας μπορώ να ταξιδέψω από Θεσσαλονίκη προς Σέρρες;\nΑν θέλετε να αναχωρήσετε νωρίς, πάρτε το πρώτο δρομολόγιο της ημέρας από Θεσσαλονίκη προς Σέρρες, το οποίο συνήθως αναχωρεί στις 21:45. Η τελευταία προγραμματισμένη αναχώρηση το βράδυ κανονικά είναι στις 19:05. Τα ωράρια αυτά ενδέχεται να ποικίλλουν ανάλογα με την ημέρα ή σε διαφορετικές περιόδους του έτους.\nΠοιους σταθμούς μπορώ να χρησιμοποιήσω για να ταξιδέψω από Θεσσαλονίκη προς Σέρρες;\nΣε Θεσσαλονίκη, οι σταθμοί άφιξης περιλαμβάνουν Thessaloniki Train station and Θεσσαλονίκη. Όταν φτάσετε Σέρρες, ίσως έχετε τη δυνατότητα να αποβιβαστείτε σε σταθμούς όπως Serres Train Station and Σέρρες. Μην ξεχνάτε όμως ότι οι ακριβείς σταθμοί που εξυπηρετούνται σε κάθε διαδρομή ενδέχεται να ποικίλλουν. Διαφορετικές εταιρείες μπορεί να έχουν αναχώρηση και άφιξη σε διαφορετικούς σταθμούς. Επιπλέον, αν ταξιδεύετε σε μια γραμμή express, ο αριθμός των σταθμών μπορεί να είναι περιορισμένος και οι ακριβείς σταθμοί που εξυπηρετούνται σε ένα συγκεκριμένο δρομολόγιο μπορεί να ποικίλλουν ανάλογα με την ώρα ή την ημέρα. Ελέγξτε από πριν για να βεβαιωθείτε ότι οι σταθμοί αναχώρησης και άφιξής σας είναι βολικοί για το ταξίδι σας.\nΠόσες φορές την ημέρα πραγματοποιούνται διαδρομές από Θεσσαλονίκη προς Σέρρες;\nΑν θέλετε να ταξιδέψετε από Θεσσαλονίκη προς Σέρρες, μπορείτε να ταξιδέψετε με εταιρείες όπως TrainOSE and Trainoset. Μπορείτε να βρείτε έναν μέγιστο αριθμό 4 αναχωρήσεων την ημέρα. Κατά μέσο όρο, υπάρχουν 3 αναχωρήσεις την ημέρα. Κάντε κράτηση αρκετό καιρό πριν από το ταξίδι σας για να εξασφαλίσετε ότι όλα θα είναι όπως τα έχετε προγραμματίσει και θα αναχωρήσετε την ώρα που σας εξυπηρετεί καλύτερα. Όταν ταξιδεύετε, μπορείτε να ψάξετε για απευθείας διαδρομές ή άλλα δρομολόγια που προσφέρουν συνδέσεις και αλλαγές. Κατά μέσο όρο υπάρχουν 3 απευθείας διαδρομές μεταξύ Θεσσαλονίκη και Σέρρες. Αν δεν σας πειράζει να πραγματοποιήσετε αλλαγή κατά τη διαδρομή, μπορείτε να βρείτε περισσότερες διαθέσιμες επιλογές. Υπάρχουν συνήθως 0 διαδρομές με τουλάχιστον μία αλλαγή. Οι αριθμοί αυτοί μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με την περίοδο του έτους και την ημέρα της εβδομάδας. Κάποιοι επιβάτες προτιμούν τα απευθείας δρομολόγια, ειδικά αν έχουν βαριές αποσκευές ή ανησυχούν μήπως χάσουν μια σύνδεση. Άλλοι απολαμβάνουν την ευελιξία που τους προσφέρουν οι διαδρομές με σύνδεση. Όποια αν είναι η προτίμησή σας, η Virail μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε τις σωστές επιλογές που θα καλύπτουν τις ανάγκες σας.


Η ΣΦΗΚΑ: Γιατί πρέπει όλοι να νοιάζονται για το ότι παρακολουθούνται στα κινητά και στο διαδίκτυο\nΓιατί πρέπει όλοι να νοιάζονται για το ότι παρακολουθούνται στα κινητά και στο διαδίκτυο\nΣχεδόν τα πάντα πια κατασκοπεύουν τους πολίτες…από την τηλεόραση στο σπίτι μέχρι την μπαταρία του τηλεφώνου. Και οι περισσότεροι άνθρωποι δεν νοιάζονται πια καθόλου.\nΤα επιχειρήματα σχετικά με το απόρρητο μαίνονταν για όσο χρονικό διάστημα είχαμε ιδιωτική και δημόσια ζωή. Αλλά τα τελευταία χρόνια, οι ρομοκρατικές πράξεις έδωσαν στους ανθρώπους έναν λόγο για να προσπαθήσουν και να μάθουν περισσότερα για τους απλούς πολίτες, και οι αποκαλύψεις του Snowden έδειξαν πόσο επικίνδυνο είναι.\nΞαφνικά ξεκίνησε μια «φιλοσοφική» συζήτηση : πρέπει να είμαστε ευτυχείς που εγκαταλείπουμε ένα μέρος της ιδιωτικής μας ζωής για να κρατήσουμε τους εαυτούς μας ασφαλείς; Ή είναι η αρχή της προστασίας της ιδιωτικής ζωής πιο σημαντικη από αυτό;\nΗ αύξηση του αριθμού των επιθέσεων στον κυβερνοχώρο και άλλα χακαρίσματα, κάνουν την προστασία της ιδιωτικής ζωής να μην είναι πλέον ένα φιλοσοφικό ερώτημα. Η ασφάλεια και η προστασία της ιδιωτικής ζωής γίνονται ένα και είναι το ίδιο πράγμα – και οι άνθρωποι δεν είναι έτοιμοι να αγωνιστούν γι αυτό.\nΑυτό φάνηκε αυτή την εβδομάδα όταν οι ερευνητές ασφαλείας έδειξαν ότι οι ιστοσελίδες ήταν σε θέση να χρησιμοποιήσουν φαινομενικά αθώα πληροφορίες σχετικά με την μπαταρία του τηλεφώνου των ανθρώπων για να τους εντοπίσουν γύρω από το Διαδίκτυο. Τηλέφωνα στέλνουν πληροφορίες για το πόση μπαταρία έχει απομείνει για να βεβαιωθούν ότι οι ιστοσελίδες ανοίγουν εύκολα αν τρέχουν χαμηλά – αλλά η ίδια η πληροφορία μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να εντοπίσουν και να κατασκοπεύσουν τρόπους ακόμα και των χρηστών που θέλουν και διεκδικούν την ιδιωτικότητά τους.\nΑυτό δείχνει πόσο μικροί μπορούν να είναι κάποιοι σημαντικοί τρόποι να προσβληθεί η ιδιωτική ζωή των πολιτών. Και μπορεί επίσης να δείξει πόσο υψηλό είναι το διακύβευμα.\nΤο ίδιο πρόβλημα μπαταρίας, για παράδειγμα, μπορεί να φαίνεται ασήμαντο για τους ανθρώπους που δεν ανησυχούν να ξέρουν οι άλλοι κάθε πότε φορτίζουν το τηλέφωνό τους.\nΑλλά αυτό σημαίνει, για παράδειγμα, ότι ακόμα και αν κάποιος προσπαθούσε να κρύψει το γεγονός ότι μπαίνει σε ριζοσπαστικές ιστοσελίδες της αντιπολίτευσης σε μια καταπιεστική χώρα, θα εκτεθεί. Μπορεί να επισκεφθεί την επίσημη ιστοσελίδα και να συνεχίσει με την ριζοσπαστική ιστοσελίδα, – και το τηλέφωνο θα είναι σε θέση να παρακολουθήσει καθώς πήγε από τη μία στην άλλη, ακόμα κι αν πήρε προφυλάξεις, όπως η χρήση ενός εικονικού ιδιωτικού δικτύου, η οποία κρύβει την περιήγηση.\nΜόλις βρεθούν οι πληροφορίες, οι τρόποι που κακόβουλα οι άνθρωποι θα μπορούσαν να τις χρησιμοποιήσουν είναι άπειροι – μπορεί να χρησιμοποιηθούν για επιθέσεις που κλειδώνουν ολόκληρο τον υπολογιστή σας και στη συνέχεια, σας αναγκάζουν να πληρώσετε για να τον πάρετε πίσω, μέχρι εκβιασμούς, ή επιθέσεις που βάζουν σε κίνδυνο τη σωματική ακεραιότητα, στον πραγματικό κόσμο.\nΕπιτρέπει επίσης στις εταιρείες να κλέβουν τους ανθρώπους. Το Uber έχει ήδη αποκαλύψει ότι ξέρει ακριβώς πόση μπαταρία έχει ένα άτομο – και ότι όταν έχει χαμηλή μπαταρία, είναι πολύ πιο πιθανό να πάρει ταξί, ακόμη και αν είναι πιο ακριβό.\nΗ εταιρεία αναφέρει ότι δεν έχει χρησιμοποιήσει ακόμη αυτές τις πληροφορίες. Αλλά το ίδιο το γεγονός ότι γίνεται – και ότι έχει διερευνηθεί είναι που έχει σημασία – δείχνει πώς μπορεί πράγματι να χρησιμοποιηθούν μερικά από τα πιο βαρετά στοιχεία, για να προσπαθήσουν να εκμεταλλευτούν τους ανθρώπους με πολύ μικρούς αλλά σημαντικούς τρόπους.\nΌλοι αυτοί οι τρόποι δείχνουν ότι οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν πραγματικά κάτι να κρύψουν. Και μόλις έχουν πληροφορίες να κρύψουν, το γεγονός ότι τους κατασκοπεύουν το καθιστά επικίνδυνο.\nΈνα μεγάλο μέρος των ανθρώπων που είναι χαλαροί σχετικά με το απόρρητο, έχουν εμπιστοσύνη στον τρόπο που η κυβέρνηση και οι άλλοι φορείς χειρίζονται τις πληροφορίες που συλλέγουν όταν κατασκοπεύουν τους ανθρώπους. Όμως αυτές οι μυστικές υπηρεσίες έχουν παραδοσιακά αποδείξει ότι δεν ήταν ιδιαίτερα προσεκτικοί με τις πληροφορίες τους.\nΠέρυσι, αποκαλύφθηκε ότι οι κατάσκοποι έχουν απολυθεί γιατί αναζητούσαν πληροφορίες για την ιδιωτική τους ζωή, για παράδειγμα. Έγγραφα έδειξαν επίσης πως οι κατάσκοποι έχουν χρησιμοποιήσει πληροφορίες για πράγματα, όπως να ανακαλύψουν μια διεύθυνση για να στείλουν κάρτα γενεθλίων – ένα σχετικά ακίνδυνο λόγο να έχουν πρόσβαση στα δεδομένα, αλλά κάτι που οι ομάδες που διαμαρτύρονται , δηλώνουν ότι δείχνει ακριβώς πόσο εύκολα μπορούν να παραβιαστούν οι πληροφορίες και ο,τιδήποτε σχετικό με την ιδιωτική ζωή των πολιτών.\nΜε πληροφορίες από την Independent - hitandrun.gr


7 καλύτεροι τύποι συμπληρωμάτων για την αρθρίτιδα - Top10Supps\nΜε: Δρ. Donna Schwontkowski | Ενημερώθηκε στις: Μάρτιος 13, 2019\nΓιατί οι αρθρώσεις σας φωνάζουν όταν έχετε αρθρίτιδα\nΚρυμμένη αλήθεια για την αρθρίτιδα\nΔιαφορετικοί τύποι αρθρίτιδας\n7 Τα πιο χρήσιμα συμπληρώματα για την αρθρίτιδα\nΠρόσληψη πρωτεϊνών (πρωτεΐνη ορρού γάλακτος ή κολλαγόνο)\nΜπορεί να πιστεύετε ότι μόλις πάρετε αρθρίτιδα σε μια άρθρωση, δεν υπάρχει τίποτα που μπορείτε να κάνετε γι 'αυτό.\nΑυτό είναι πιθανώς αυτό που είδατε να συμβαίνει στους παππούδες σας. Καθώς γερνούσαν, το σώμα τους είχε γίνει συσσώρευση μόνο τραυμάτων, ουλών και πόνου.\nΚάθε φορά που μετακινήθηκαν, η κυκλοφορία τους περιορίστηκε - και ίσως έχετε παρακολουθήσει κάποια από αυτά να γίνουν άτομα με ειδικές ανάγκες λόγω αρθρίτιδας στο γόνατο, αρθρίτιδας στον ώμο ή αρθρίτιδας συν θυλακίτιδα στο ισχίο.\nΠιθανότατα, οι παππούδες σας με αρθρίτιδα μπορεί να έχουν πάει στον τάφο με αρθρίτιδα. Ποτέ δεν έφυγε.\nΤα πράγματα είναι διαφορετικά τώρα. Οι λόγοι για τους οποίους οι αρθρώσεις βλάπτουν όταν υπάρχει μια υποκείμενη αρθρίτιδα έχουν γίνει γνωστές σε αυτήν την ημέρα και την ηλικία των πληροφοριών.\nΚαθώς μεγαλώνουμε, τα βλαστοκύτταρά μας μειώνονται σε αριθμό. Τα βλαστοκύτταρα αναγεννάνουν τους ιστούς, συμπεριλαμβανομένων των χόνδρων, των οστών, των τενόντων και των συνδέσμων, αλλά εάν ο κυτταρικός κύκλος σε αυτούς τους ιστούς είναι χαμηλός, δεν μπορεί να σημειωθεί πρόοδος στην υγεία των ιστών. Κατά συνέπεια, η αρθρίτιδα και ο πόνος που βιώνουν επιδεινώνεται με την πάροδο του χρόνου.\nΜια κακή διατροφή - μια που είναι παρόμοια με την παραδοσιακή διατροφή των Αμερικανών επεξεργασμένων τροφίμων - είναι υψηλή σε λιπαρά ωμέγα 6 και χαμηλά σε λιπαρά ωμέγα 3. Τα λίπη ωμέγα 6 δημιουργούν άφθονο φλεγμονή στο σώμα - και οι αρθρώσεις με συνεχιζόμενη ασθένεια είναι ένα από τα κύρια σημεία των επιθέσεων φλεγμονής. Σε μία μελέτη, λίγες ποσότητες λιπών ωμέγα 3 σε δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε λίπος ήταν αρκετές για να μετριάσουν την προκαλούμενη από τραυματισμό οστεοαρθρίτιδα και σημαντικά βελτιωμένη επισκευή πληγών. (5)\nΜια κακή διατροφή είναι επίσης χαμηλή σε βιταμίνες και μέταλλα. Πολλές βιταμίνες και ανόργανα άλατα - ασβέστιο, μαγνήσιο, παντοθενικό οξύ, βιταμίνη D, βιταμίνη Α, βιταμίνη C και βιταμίνη Ε, ως παραδείγματα διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στην υγεία των αρθρώσεων. Αν λείψετε από τις ανάγκες των αρθρώσεων, επιρρεπείς σε αρθρίτιδα και άλλες αρθρικές διαταραχές.\nΟι λάθος τύποι προσταγλανδινών δημιουργούνται στο σώμα, όταν καταναλώνονται λάθος τύποι λιπών. Όχι μόνο μπορείτε να έχετε μια ανισορροπία των ωμέγα 6 σε ωμέγα 3 λίπη αλλά επίσης μπορείτε να φάτε πάρα πολλά λίπη που παράγουν ελεύθερες ρίζες ή προσταγλανδίνες που προκαλούν φλεγμονή. Αυτό σημαίνει ότι θα ξυπνήσετε την επόμενη μέρα με περισσότερους πόνους στις αρθρώσεις σας. (5)\nΗ έλλειψη πλήρους επούλωσης των τραυματισμών όταν εμφανίζονται είναι επίσης ένας λόγος για τον οποίο η αρθρίτιδα μπορεί εύκολα να συνδεθεί στις αρθρώσεις.\nΟι ευαισθησίες των τροφίμων μπορούν να απελευθερώσουν φλεγμονώδεις ενώσεις που συσσωρεύονται στις αρθρώσεις και σε οποιεσδήποτε εξασθενημένες περιοχές του σώματος.\nΑυτό που ίσως δεν είχατε την ευκαιρία να μάθετε για την αρθρίτιδα είναι ότι κάποιος μπορεί να έχει ακόμη και μια προχωρημένη περίπτωση αρθρίτιδας που είναι πολύ προφανής στις ακτινογραφίες αλλά έχει πολύ λίγο πόνο. Μπορούν να πάνε καλά κατά τη διάρκεια της ημέρας τους και η κυκλοφορία τους μπορεί να περιοριστεί ελάχιστα.\nΈμαθα αυτό το πρώτο μάθημα όταν είδα τους ασθενείς που ταιριάζουν με την περιγραφή στην επιστολή. Ήταν πραγματικά στο γραφείο μου για άλλους λόγους, όχι αρθρίτιδα.\nΑυτό μας δίνει μια ένδειξη ότι αν αλλάξουμε τη διατροφή με μερικούς σημαντικούς τρόπους για να χτυπήσουμε τους διάφορους λόγους για τους οποίους η φλεγμονή μπορεί να τρέξει ανεξέλεγκτα στο σώμα, τότε μπορούμε να επηρεάσουμε τον πόνο μας από αρθρίτιδα σε καθημερινό επίπεδο.\nΑυτό σημαίνει ότι υπάρχει μεγάλη ελπίδα για όσους έχουν αρθρίτιδα.\nΟι δύο κύριοι τύποι αρθρίτιδας είναι η οστεοαρθρίτιδα και η ρευματοειδής αρθρίτιδα. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν υπάρχουν άλλες μορφές αρθρίτιδας. Υπάρχουν.\nΘα μπορούσατε να έχετε αρθρίτιδα, ένα είδος διαταραχής των αρθρώσεων, όπου σχηματίζονται επώδυνοι κρύσταλλοι στην άρθρωση και προκαλούν αναπηρία. Η αρθρίτιδα του στόματος εμφανίζεται συνήθως στο μεγάλο δάκτυλο του ποδιού, αλλά μπορεί να βρεθεί και σε άλλες αρθρώσεις.\nΩστόσο, και πάλι, η υποκείμενη διατροφή αλλάζει και συμπληρώνει τις αλλαγές που κάνετε είναι τι χαμηλότερη είναι η συχνότητα των επιθέσεων ουρικής αρθρίτιδας. Ένας από τους κύριους ενόχους των προσβολών ουρικής αρθρίτιδας είναι το σιρόπι καλαμποκιού υψηλής περιεκτικότητας σε φρουκτόζη (HFCS) και αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τα παιδιά ηλικίας μικρότερης των 15 ετών διαγιγνώσκονται με ουρική αρθρίτιδα.\nΤα παιδιά πίνουν υπερβολικά πολλά ποτά που περιέχουν την ανθρωποποιημένη ζάχαρη, καθώς και πολλά τρόφιμα που επεξεργάζονται και συσκευάζονται με HFCS ως πρωταρχικό συστατικό.\nΣτην πραγματικότητα, θα ήταν καλό για εσάς τώρα να ελέγξετε τις ντουλάπες του φαγητού και να δείτε ποιοι περιέχουν αυτό το συστατικό που προκαλεί αρθρίτιδα.\nΥπάρχει επίσης ένας τύπος αρθρίτιδας που ονομάζεται ψωριασική αρθρίτιδα. Είναι ένα που εμφανίζεται ως αρθρίτιδα στις αρθρώσεις και επίσης ένα εξάνθημα που ονομάζεται ψωρίαση. Αυτός είναι ο τύπος του εξανθήματος ψαριού κλίμακας? αυτό που παίρνει αργυρόχρους τόνους στο εξάνθημα καθώς μπορεί να είναι αρκετά κόκκινο.\nΜπορεί να εξαπλωθεί σε διάφορα μέρη του σώματος και όταν το κάνει, το άτομο δεν θέλει κανέναν ακόμη να πάρει μια ματιά στο εξάνθημα.\nΤώρα πίσω στους δύο κύριους τύπους αρθρίτιδας - οστεοαρθρίτιδα και ρευματοειδή αρθρίτιδα - έτσι καταλαβαίνετε και αυτά.\nΗ λέξη "οστεοαρθρίτιδα" αποτελείται από "οστεο" και "αρθρίτιδα". Σημαίνει φλεγμονή του οστού και της άρθρωσης. Σε μια τραυματισμένη άρθρωση, το κατεστραμμένο τμήμα του οστού μπορεί να καταλήξει να κλείνει τον χώρο των αρθρώσεων.\nΟ σκοπός του χώρου των αρθρώσεων είναι να αμβλύνουν την άρθρωση κατά τη διάρκεια της κίνησης. Έτσι, με μικρότερο χώρο μεταξύ δύο οστών, τα οστά μπορούν να αρχίσουν να φορούν ο ένας τον άλλο. Αυτό προκαλεί φλεγμονή και διάβρωση του χώρου των αρθρώσεων.\nΤότε χρειάζεστε υψηλή διατροφή για να προχωρήσετε στη διαδικασία επισκευής. Μια θρεπτική ουσία δεν είναι αρκετή - χρειάζεστε ΟΛΟΥΣ για να θεραπεύσετε πλήρως.\nΗ οστεοαρθρίτιδα συνήθως εμφανίζεται σε αρθρώσεις μονής όψης. Αυτό σημαίνει ότι μπορεί να συμβεί στο αριστερό γόνατό σας, αλλά όχι στο δεξί σας, στον δεξιό σας καρπό, αλλά όχι στο αριστερό ή στο αριστερό ισχίο σας και όχι στο δεξί. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι ο τραυματισμός ήταν σε μια πλευρά όχι και οι δύο.\nΩστόσο, είναι σίγουρα πιθανό ότι εάν ασχολείσθε με τον αθλητισμό, θα μπορούσατε να τραυματίσατε δυο γόνατα, πόδια ή γοφούς. Η διαφορά είναι ότι η διαδικασία της νόσου αρθρίτιδας μπορεί να βρίσκεται σε διαφορετικά στάδια στις αρθρώσεις.\nΜερικά από τα πιθανά είδη τραυματισμών που μπορεί να προκαλέσουν οστεοαρθρίτιδα είναι αυτά που συνήθως δεν μπορείτε να λάβετε υπόψη:\nΆμεσο χτύπημα ή τραύμα στην άρθρωση, όπως σε τραυματισμό στην εργασία ή αθλητισμό\nΆμεσο χτύπημα ή τραύμα σε μια άρθρωση από τραυματισμό αυτοκινήτου ή τραυματισμό στο κεφάλι\nΕπαναλαμβανόμενα τραύματα κίνησης όπως αυτά όπου επαναλαμβάνετε την ίδια κίνηση στην εργασία 20 ή 40 ώρες την εβδομάδα. (Οποιοσδήποτε αριθμός ωρών μπορεί να προκαλέσει οστεοαρθρίτιδα εφ 'όσον είναι επαναλαμβανόμενος.)\nΗ παχυσαρκία (4)\nΚακή καμάρες στα πόδια σας. Όταν έχετε κακή καμάρα στα πόδια σας, τα οστά των ποδιών σας καταρρέουν και μην στηρίζετε τα πόδια σας. Αυτό οδηγεί τότε στα γόνατα σας αποπροσανατολισμό, γεγονός που προκαλεί φθορά σε ορισμένα μέρη του γόνατος. Αν παραμείνει χωρίς θεραπεία για μεγαλύτερες χρονικές περιόδους, τότε η κακή ευθυγράμμιση προκαλεί μια κακή ευθυγράμμιση στους γοφούς, στη συνέχεια στους οσφυϊκούς σπονδύλους και τέλος στον λαιμό. Θα μπορούσατε πραγματικά να καταλήξετε με πονοκεφάλους επειδή τα πόδια σας δεν είναι σωστά!\nΚακά παπούτσια που δεν υποστηρίζουν τα πόδια σας.\nΟι ανισορροπίες των μυών είναι μια επιπλέον αιτία της οστεοαρθρίτιδας. Εάν ένας μυς τραβιέται σε μια άρθρωση σε μια κατεύθυνση περισσότερο από ό, τι θα έπρεπε, θα εμφανιστεί μια ανισορροπία, εκθέτοντας ένα τμήμα της άρθρωσης που μπορεί να τραυματιστεί.\nΟι κινησιολόγοι είναι το είδος του επαγγελματία υγείας που μπορεί να κάνει εξαιρετική δουλειά στη διάγνωση του τι μυϊκές ανισορροπίες έχει κάποιος.\nΟι χειροπράκτες είναι επίσης εξαιρετικοί, όπως άλλοι κορυφαίοι αθλητικοί εκπαιδευτές.\nΤα συμπτώματα της οστεοαρθρίτιδας είναι γενικά τα εξής:\nΠρώτος πόνος όταν το άτομο ξυπνά\nο πόνος ανακουφίζει τον εαυτό του μετά το ξεκίνημα του ατόμου, παρόλο που δεν μπορεί ποτέ να απομακρυνθεί πλήρως\nένα αίσθημα θερμότητας στην άρθρωση\nένα αίσθημα δυσκαμψίας στην άρθρωση\nπεριορισμένη εμβέλεια κίνησης στην άρθρωση\nΗ ρευματοειδής αρθρίτιδα είναι πολύ διαφορετική από την οστεοαρθρίτιδα αν και έχει ένα κοινό πράγμα - οδυνηρές αρθρώσεις! Ωστόσο, ο πόνος μιας ρευματοειδούς άρθρωσης είναι συνήθως πολύ μεγαλύτερος από τον πόνο της ρευματοειδούς αρθρίτιδας.\nΗ οστεοαρθρίτιδα προκαλεί πόνο που μπορεί να γίνει σπουδαίος. Ο πόνος της ρευματοειδούς αρθρίτιδας είναι πολύ έντονος πόνος που μπορεί να γίνει αμείλικτος. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πολλοί ασθενείς με ρευματοειδή αρθρίτιδα βρίσκονται σε στεροειδή για να παρεμποδίσουν τη φλεγμονή.\nΓιατί οι άνθρωποι παίρνουν ρευματοειδή αρθρίτιδα\nΗ ρευματοειδής αρθρίτιδα πιστεύεται ότι προκαλείται από μερικά διαφορετικά πράγματα:\nΘα μπορούσε να είναι γενετική. Αυτό είναι προφανές όταν παιδιά ηλικίας μικρότερης των ετών 5 καταλήγουν σε μια διάγνωση ρευματοειδούς αρθρίτιδας.\nΘα μπορούσε να είναι βακτηριακής ή μικροβιακής φύσης. Τα μικρόβια μπορούν να προκαλέσουν αρθρικές διαταραχές και να γίνουν συστηματικά, προκαλώντας όλεθρο με ολόκληρο το σώμα.\nΘα μπορούσε να είναι αυτοάνοση διαταραχή. Θυμάμαι έναν από τους πρώτους ασθενείς μου που είχαν ευαισθησίες στα τρόφιμα που σχετίζονταν σαφώς με την κοινή βλάβη της ανακουφιστικής ρευματοειδούς αρθρίτιδας της. Δυστυχώς, δεν θα παραιτούσε τις ντομάτες, την μελιτζάνα και το σιτάρι επειδή η οικογένειά της ήταν Ιταλίδα, βελτίωση που ήταν γρήγορη όταν εξάλειψε για πρώτη φορά τα τρόφιμα που σχετίζονται με τις ευαισθησίες της.\nΘα μπορούσε να είναι ένας συνδυασμός αυτών των αιτιών συν θρεπτικές ή άγνωστες αιτίες (8).\nαρθρώσεις που επηρεάζονται διμερώς\nοι αρθρώσεις που γίνονται με έντονο κόκκινο χρώμα, έχουν φλεγμονή και κακό\nαναπηρία λόγω της ασθένειας των αρθρώσεων\nη κοινή παραμόρφωση, όπως ο καρπός, τα δάχτυλα και τα γόνατα αρχίζουν να διογκώνονται σε μέρη που δεν πρέπει να διογκώνονται\nτα συμπτώματα εμφανίζονται σε διαφορετικούς χρόνους, όχι απαραίτητα το πρωί\nΚαι οι δύο τύποι αρθρίτιδας μπορούν να προκαλέσουν αναπηρία, αλλά η αναπηρία είναι πάντα μεγαλύτερη με τη ρευματοειδή αρθρίτιδα λόγω των παραμορφώσεων στις αρθρώσεις.\nΤι συμπληρώματα διατροφής θα ήταν το καλύτερο για σας;\nΠροφανώς, η απάντηση πρέπει να είναι προσαρμοσμένη στις προσωπικές ανάγκες σας και στη διατροφική κατάσταση καθώς και στην ιστορία της υγείας, παρόλο που ένας Αιγύπτιος ερευνητής πήγε τόσο πολύ ώστε να δηλώσει ότι η πλειονότητα των nutraceuticals που μελετήθηκαν έχουν ευεργετικά αποτελέσματα στις χρόνιες φλεγμονώδεις ασθένειες. Πιστεύει ότι αυτό ισχύει επειδή τα τρόφιμα είναι πλούσια πηγή αντιοξειδωτικών και αντιφλεγμονωδών συστατικών (26).\nΩστόσο, μια ανασκόπηση των διαφόρων κλινικών ερευνών μας λέει τι συμπληρώματα αρθρίτιδας κάνουν πρόοδο για πολλούς ασθενείς. Ας μάθουμε για μερικούς από αυτούς τώρα.\nΚατά τη διάρκεια των τελευταίων τριών δεκαετιών, έχουν πραγματοποιηθεί αρκετές κλινικές δοκιμές σχετικά με το πώς το ιχθυέλαιο, το οποίο περιέχει ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, επηρεάζει τη ρευματοειδή αρθρίτιδα και την οστεοαρθρίτιδα. (1)\nΈχουν διεξαχθεί κλινικές δοκιμές 20 στη ρευματοειδή αρθρίτιδα και το 16 από αυτούς έδειξε σημαντικές βελτιώσεις. Διεξήχθησαν τέσσερις κλινικές δοκιμές για την οστεοαρθρίτιδα και τρεις από αυτές εμφάνισαν σημαντικές βελτιώσεις σε τουλάχιστον μία κλινική παράμετρο που δοκιμάστηκε. (1)\nΟ τρόπος με τον οποίο λειτουργούν τα συμπληρώματα ιχθυελαίου και τα λιπαρά ωμέγα-3 καταστέλλει την παραγωγή κυτοκινών που προκαλούν φλεγμονή, δημιουργώντας μια πιο αντιφλεγμονώδη κατάσταση. (1)\nΠρέπει να τρώτε υγιή λίπη\nΟι Κινέζοι ερευνητές ανέφεραν στο 2015 ότι η χαμηλή αναλογία λίπους ωμέγα 6 σε σύγκριση με τα λίπη ωμέγα 3 - που σημαίνει ένα καλό πρότυπο κατανάλωσης υγιούς λίπους - μειώνει την αρθρίτιδα σε αρουραίους καταστέλλοντας ένζυμα που ονομάζονται μεταλλοπρωτεϊνάση μήτρας 13 που βρίσκεται στα κύτταρα χόνδροκυττάρου (χόνδρου)7).\nΤο όφελος είναι η ανακούφιση του πόνου\nΟι Δανοί επιστήμονες χτένισαν την έρευνα για στοιχεία μελετών σχετικά με συμπληρώματα ιχθυελαίου και την ικανότητά τους να μειώνουν τον πόνο επίσης. Βρήκαν τις κλινικές δοκιμές 30 που κατέγραψαν πλήρη δεδομένα για τον πόνο. Οι ασθενείς με ρευματοειδή αρθρίτιδα είχαν σημαντικές επιδράσεις από το ωμέγα 3 στον πόνο τους. (3)\nΈνα άλλο πλεονέκτημα είναι η διακοπή της εκφύλισης του χόνδρου\nΜελέτες σε σκύλους με αρθρίτιδα στην Ταϊλάνδη έδειξαν ότι το DHA και το EPA που βρέθηκαν σε ωμέγα-3 σε ιχθυέλαιο και λάδι krill σταματούν την υποβάθμιση του χόνδρου.\nΑυτό επιτυγχάνεται μειώνοντας σημαντικά τα επίπεδα των θειωμένων γλυκοζαμινογλυκανών και διατηρώντας το περιεχόμενο ουρονικού οξέος και υδροξυπρολίνης. Μειώθηκαν τα γονίδια που κατέστρεψαν τους χόνδρους και τα αυξημένα γονίδια που αναγεννούσαν τον χόνδρο. (2)\nΌταν τα συμπληρώματα ωμέγα-3 προστέθηκαν σε συμπληρώματα 1500 mg γλυκοζαμίνης ημερησίως σε ασθενείς με 177 με μέτρια έως σοβαρή οστεοαρθρίτιδα ισχίου ή γόνατος σε εβδομάδες 26, παρατηρήθηκαν εξαιρετικά αποτελέσματα.\nΥπήρξε μείωση της νυκτερινής δυσκαμψίας και του πόνου στους γοφούς και τα γόνατα κατά 48.5% έως 55.6% από το συνδυασμό των συμπληρωμάτων σε σύγκριση με το 41.7% έως το 55.3% στην ομάδα μόνο γλυκοζαμίνης (6).\nΣυγγενεύων: κορυφαία πετρελαϊκά προϊόντα 10 krill στην αγορά\nΣτη Δανία, οι γιατροί εξέτασαν τον πρωτεϊνικό μεταβολισμό των μυών σε ασθενείς με ρευματοειδή αρθρίτιδα 13 σε σύγκριση με τους υγιείς ανθρώπους χωρίς ρευματοειδή αρθρίτιδα.\nΔιαπίστωσαν ότι ο ρυθμός πρωτεϊνικής σύνθεσης στους μυς ήταν διαφορετικός από τον φυσιολογικό στους ασθενείς με αρθρίτιδα.\nΟι γιατροί διαπίστωσαν επίσης ότι η πρόσληψη πρωτεϊνών θα μπορούσε να διεγείρει το ρυθμό της μυϊκής σύνθεσης σε αυτούς με αρθρίτιδα και θα το έκανε περισσότερο από ό, τι σε αυτούς που είναι υγιείς.\nΗ σωματική άσκηση διέγειρε επίσης τη σύνθεση των μυών και εάν η άσκηση συνδυάστηκε με πρωτεΐνη, η απόκριση στο σώμα ισοδυναμούσε με τον φυσιολογικό ρυθμό πρωτεϊνικής σύνθεσης σε υγιή άτομα (9).\nΣυγγενεύων: τα καλύτερα 9 σκόνες πρωτεΐνης\nΤα αμινοξέα διακλαδισμένης αλυσίδας είναι μια ομάδα τριών διαφορετικών αμινοξέων που έχουν μια συγκεκριμένη χημική δομή που δεν έχουν άλλα αμινοξέα.\nΤο BCAA περιλαμβάνει λευκίνη, ισολευκίνη και βαλίνη. Τα BCAA συν τα άλλα αμινοξέα 17 που αποτελούν δομικά στοιχεία για την πρωτεΐνη είναι εκείνα που πρέπει να παρέχονται από τη διατροφή σας για να διατηρήσετε τη ζωή σας.\nΗ αμινοξική λευκίνη είναι σημαντική για την ανάπτυξη των μυών. Αυξάνει τη σύνθεση μυϊκών πρωτεϊνών και αυξάνει την ποσότητα της δύναμης που έχουν οι μύες (10).\nΤα BCAAs είναι επίσης σημαντικά για την καλή λειτουργία των αρθρώσεων σε ευπαθή και προ-αδύναμα ηλικιωμένα άτομα που χρειάζονται μακροχρόνια φροντίδα.\nΙαπωνικοί ερευνητές έθεσαν ηλικιωμένα άτομα σε ένα πρόγραμμα άσκησης το οποίο δεν είχαν συνηθίσει - 3 σύνολα ασκήσεων σε μέγιστη συστολή 30% για πέντε διαφορετικά μέρη του σώματος, ένα σύνολο αερόβιας άσκησης και ένα σετ κατάρτισης ισορροπίας.\nΊσως να νομίζετε ότι αυτό το ποσό θα ήταν αρκετό για να τους σκοτώσει! Ωστόσο, σχεδιάστηκε μόνο για να γίνει πιο ισχυρή. Οι ερευνητές έδωσαν 6 γραμμάρια BCAAs ή εικονικό φάρμακο 10 λεπτά πριν ξεκινήσουν την άσκηση.\nΕκείνοι που έλαβαν το συμπλήρωμα ήταν 10% ισχυρότεροι στη μυϊκή δύναμη των κάτω άκρων στην επέκταση του πέλματος και στο γόνατο και στην καλύτερη ισορροπία (16).\nΤα BCAA βρίσκονται σε αυγά, κρέας και γαλακτοκομικά προϊόντα. Βρίσκονται επίσης σε συμπληρώματα διατροφής, που μπορούν να ληφθούν από αθλητές και μη αθλητές, από αυτούς που είναι άρρωστοι και από αυτούς που είναι υγιείς.\nΤι συμβαίνει όταν λαμβάνετε BCAAs;\nΣε μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε στην Ιαπωνία, οι ερευνητές ακολούθησαν τους νέους άνδρες του 15 που ασκούσαν και έλαβαν BCAA σε διαφορετικές ώρες της ημέρας.\nΟι συμμετέχοντες πραγματοποίησαν επαναλήψεις 30 άσκησης με το μη κυρίαρχο βραχίονα τους, το οποίο υπογράμμισε εκκεντρικές συστολές. Οι εκκεντρικές συστολές είναι πιο δύσκολες από τις ομόκεντρες.\nΓια παράδειγμα, μια ομόκεντρη κίνηση είναι η συρρίκνωση ενός βάρους με τον καρπό και τον βραχίονα σας προς τον ώμο σας, ενώ μια εκκεντρική κίνηση συγκρατεί το βάρος και επιστρέφει αργά προς την αρχική θέση.\nΟι Ιάπωνες ερευνητές διαπίστωσαν ότι η συμπλήρωση πριν από την άσκηση ήταν πιο επωφελής για την καθυστέρηση της εμφάνισης του πόνου των μυών και των βλαβών που προκλήθηκαν από την άσκηση. Η μελέτη αυτή μας δείχνει ότι ο καλύτερος χρόνος για τη λήψη του BCAA είναι πριν από την πρόκληση βλάβης ή πριν από οποιοδήποτε είδος άσκησης (14).\nΠώς τα αμινοξέα διαφέρουν σε αυτά με ή χωρίς αρθρίτιδα;\nΥπάρχει μια διαφορά στα προφίλ αμινοξέων σε εκείνους με ρευματοειδή αρθρίτιδα σε σύγκριση με εκείνους χωρίς τη νόσο. Όταν οι ασθενείς με αρθρίτιδα έμειναν νηστικοί για 7 ημέρες σε νοσοκομειακό περιβάλλον, παρακολουθούνταν τα επίπεδα αμινοξέων τους.\nΕίχαν υψηλότερα επίπεδα ταυρίνης, γλουταμινικού, ασπαρτικού, γλυκίνης, 1-μεθυλ ιστιδίνης, ισολευκίνης και αργινίνης. Μικρότερα επίπεδα αύξησης παρατηρήθηκαν σε λευκίνη, μεθειονίνη, σερίνη, θρεονίνη, κυστεϊνη και κιτρουλίνη.\nΗ αύξηση των αμινοξέων που περιέχουν θείο μπορεί να οφείλεται σε μεγαλύτερη κατανομή γλουταθειόνης. η αλλαγή στα διακλαδισμένα αμινοξέα υποδεικνύει ότι οι ασθενείς με ρευματοειδή αρθρίτιδα αντιδρούν με βαλίνη όπως και άλλοι ασθενείς που έχουν ασθένειες που προκαλούν μυϊκές καταστροφές (12).\nΤι γίνεται με εκείνους που είναι κριτικά άρρωστοι;\nΤα BCAAs είναι ιδιαίτερα σημαντικά για ασθενείς με κρίσιμη νόσο, αναφέρουν καθηγητές στο Πανεπιστήμιο Rutgers στο New Jersey. Όταν κάποιος είναι σοβαρά άρρωστος - και αυτό περιλαμβάνει εκείνους με ρευματοειδή αρθρίτιδα - η φλεγμονή εμφανίζεται σε όλο το σώμα.\nΑυτό μεταβάλλει τον μεταβολισμό των υδατανθράκων, των πρωτεϊνών και της ενέργειας. Όταν οι αλλαγές αυτές παραμένουν για πολύ καιρό, το σώμα χάνει άκαμπτη μάζα σώματος, πολλαπλά όργανα αρχίζουν να αποτυγχάνουν και τελικά συμβαίνει θάνατος.\nΤο συμπλήρωμα διατροφής σε αυτές τις περιπτώσεις μπορεί να αντισταθμίσει τη σοβαρή απώλεια πρωτεΐνης και τα BCAAs μπορεί να είναι ιδιαίτερα ωφέλιμα.\nΤα BCAAs μεταβολίζονται σε δύο σημαντικά στάδια, ένα που περιλαμβάνει πρώτα τον μυ και μετά το ήπαρ. Τα BCAA εμπλέκονται στην πρωτεϊνική μετάφραση, τη σηματοδότηση της ινσουλίνης και το οξειδωτικό στρες μετά από λοιμώξεις και τραυματισμούς (15).\nΟι επιστήμονες που συνεργάζονται από το Πανεπιστήμιο του Des Moines, το Imperial College στο Λονδίνο, το Ινστιτούτο Pasteur στη Ρώμη και το Πανεπιστήμιο Queen Mary του Λονδίνου ανέφεραν στο περιοδικό 2017 σε ιατρικό περιοδικό ότι τα ένζυμα που επηρεάζουν το μεταβολισμό αμινοξέων διακλαδισμένης αλυσίδας λειτουργούν μέσα στα μακροφάγα.\nΟι μακροφάγοι είναι οι "Pac άνδρες" του ανοσοποιητικού συστήματος που καθαρίζουν τα μικρόβια και τα απόβλητα που χρειάζεται να αφαιρεθούν από το σώμα για να αποφευχθεί η μόλυνση και η φλεγμονή. Αυτά τα αμινοξέα μειώνουν τη σοβαρότητα της αρθρίτιδας και της νεφρικής νόσου σε ζωικά μοντέλα (11).\nΟι ασθενείς με οστεοαρθρίτιδα μπορεί επίσης να έχουν αλλοιώσεις στον μεταβολισμό και τα προφίλ αμινοξέων, αναφέρουν οι Κινέζοι ερευνητές. Οι επιστήμονες κατέληξαν στο περιοδικό Amino Acids στο 2016 ότι ορισμένα αμινοξέα έχουν τη δυνατότητα να λειτουργούν ως ανοσοτροποποιητές, που εργάζονται κατά της φλεγμονής στις αρθρώσεις. (13).\nΣυγγενεύων: κορυφαία προϊόντα 10 BCAA στην αγορά\nΟι ασθενείς με ρευματοειδή αρθρίτιδα είναι γνωστοί για τα χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D. Σε μία μαροκινή μελέτη παιδιών με τη νόσο, το 75% αυτών ήταν ανεπαρκείς σε αυτή τη σημαντική βιταμίνη (18).\nΣτη Βραζιλία, οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι υπάρχουν επιδράσεις της βιταμίνης D στο ανοσοποιητικό σύστημα. Η βιταμίνη ενισχύει την ικανότητα των μακροφάγων και των μονοκυττάρων να καταπολεμούν τη μόλυνση στο σώμα. Σε ασθενείς με ρευματοειδή αρθρίτιδα χορηγούνται συχνά θεραπείες που καταστέλλουν το ανοσοποιητικό σύστημα, αφήνοντας τους αρμούς ανοικτοί για προσβολή από μικρόβια.\nΣτην πραγματικότητα, οι ερευνητές συμφωνούν ότι όσο χαμηλότερα είναι τα επίπεδα βιταμίνης D σε ασθενείς με ρευματοειδή αρθρίτιδα, τόσο πιο σοβαρές θα είναι οι κλινικές εκδηλώσεις της νόσου (22, 23). Οι επιστήμονες επιβεβαίωσαν επίσης ότι ο νευροπαθητικός πόνος - ο πόνος που προκαλείται από ασθένειες και επηρεάζει το νευρικό σύστημα προκαλώντας περίεργες αισθήσεις, όπως η θερμότητα, το κρύο, οι φλύκταινες αισθήσεις και πολλά άλλα - ήταν 5.8 φορές υψηλότερη μεταξύ της ρευματοειδούς αρθρίτιδας όταν τα επίπεδα βιταμίνης D ήταν μικρότερα από 20 ng / ml από ό, τι στους ασθενείς που βρίσκονται μόλις στο κανονικό εύρος αναφοράς του 30 ng / mL (24).\nΔεν είναι μόνο η ρευματοειδής αρθρίτιδα όπου αυτό ισχύει.\nΣτην Ταϊλάνδη, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D είναι κοινά και στους ασθενείς με οστεοαρθρίτιδα. Πενήντα εννέα τοις εκατό των ασθενών με 175 με αρθρίτιδα στο γόνατο είχαν ανεπαρκή επίπεδα.\nΩστόσο, μετά από τη συμπλήρωση, για έξι μήνες, τα επίπεδα βιταμίνης D ήταν μόνο στο 32 ng / mL, μόλις μόλις μέσα στην κανονική κλίμακα. Κατά τη διάρκεια της συμπλήρωσης συμπληρωμάτων βιταμίνης D 40,000 IU ανά εβδομάδα, το επίπεδο πόνου και η ποιότητα ζωής των ασθενών βελτιώθηκε σημαντικά. Η δύναμη πρόσφυσης βελτιώθηκε επίσης (21).\nΗ συμπλήρωση της βιταμίνης D είναι αποτελεσματική για τη βελτίωση της δυσκαμψίας, του πόνου και της λειτουργίας των ατόμων με οστεοαρθρίτιδα στο γόνατο, σύμφωνα με κινέζους ερευνητές που αναλύουν μελέτες συνολικού ύψους ασθενών με 1136 με την πάθηση (25). Ωστόσο, σχολίασαν ότι υπάρχει έλλειψη στοιχείων που αποδεικνύουν ότι εμποδίζει την πρόοδο της πάθησης.\nΣυγγενεύων: top 10 προϊόντα βιταμίνης D στην αγορά\nΣε μια παλιά εργαστηριακή μελέτη από τα τέλη του 1970s, δύο ερευνητές ανακάλυψαν και ανέφεραν στη ιατρική βιβλιογραφία ότι τα υψηλά επίπεδα βιταμίνης C εξαλείφουν τα αρθριτικά κύτταρα. Δεν προκάλεσε αρνητικές επιπτώσεις στα φυσιολογικά κύτταρα. Εντούτοις, ενδιαφέρουσα, η ασπιρίνη μείωσε τον αριθμό τόσο των φυσιολογικών κυττάρων όσο και των αρθριτικών κυττάρων κατά περίπου 20% σε σύγκριση με τους μάρτυρες (27).\nΣυγγενεύων: top 10 προϊόντα βιταμίνης C στην αγορά\nΕάν είχατε πιθανότητα 83.5% να βελτιώσετε τα συμπτώματά σας, θα δοκιμάσετε μια θεραπεία που περιλάμβανε μια πολυβιταμίνη, την εξάλειψη του γάλακτος, του σιταριού, της σίκαλης, του κριθαριού, της βρώμης, της ζάχαρης και της ζύμης και πρόσθεσε συμπληρώματα λιπών ωμέγα 3 και κουρκουμινοειδών και προβιοτικών ;\nΕκατό τέσσερις ασθενείς συμφώνησαν στο Ελσίνκι της Φινλανδίας (19) Και 88.6% των συμμετεχόντων ανέφεραν σαφή οφέλη. μία από τις οποίες είναι μικρότερη ανάγκη για συμβατικά φάρμακα. Οι ανεπιθύμητες ενέργειες ήταν λίγες και ήπιες.\nΣυγγενεύων: κορυφαία πολυβιταμίνες 10 για άντρες στην αγορά & top multivitamins των γυναικών 10\nΑν και οι μελέτες δεν είναι καθόλου ολοκληρωμένες για την εκτίμηση των επιπτώσεων όλων των ορυκτών στην υγεία αυτών που έχουν αρθρίτιδα, ορισμένα πράγματα είναι γνωστά.\nΟι ερευνητές στο ιατρικό κολλέγιο του Albany ανέφεραν στο 1996 (20) ότι οι ασθενείς με ρευματοειδή αρθρίτιδα είναι ανεπαρκείς σε μαγνήσιο και ψευδάργυρο εάν ληφθούν υπόψη τα επίπεδα της συνιστώμενης ημερήσιας δόσης. Εάν θεωρηθεί η τυπική αμερικανική διατροφή, τότε ο χαλκός θα είναι επίσης χαμηλός.\nΕρευνητές από πολλά πανεπιστήμια παγκοσμίως ανέφεραν στο περιοδικό Journal of Trace Elements in Medicine και Biology στο περιοδικό 2018 ότι τα επίπεδα σεληνίου μπορεί να διαδραματίσουν ρόλο στη σχέση μεταξύ της καρδιακής νόσου και της ρευματοειδούς αρθρίτιδας. Όταν αυξάνονται τα επίπεδα σεληνίου, φαίνεται να υπάρχει μείωση των επιπέδων ESR και CRP, τα οποία είναι φλεγμονώδεις δείκτες (28).\nΤο σελήνιο είναι ένα από τα πολλά αντιοξειδωτικά που χρησιμοποιεί το σώμα για καλή υγεία και για την καταπολέμηση του οξειδωτικού στρες. Τα ιχνοστοιχεία όπως ο χαλκός και ο ψευδάργυρος πληρούν επίσης αυτή τη λειτουργία στο σώμα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι επιστήμονες στο Ηνωμένο Βασίλειο σχεδίασαν μια μελέτη για να διαπιστωθεί εάν η κατάσταση ιχνοστοιχείων εμπλέκεται στην ανάπτυξη της ρευματοειδούς αρθρίτιδας ή στην εξέλιξή της με την πάροδο του χρόνου (29).\nΣυγκρίνοντας τους ασθενείς με ρευματοειδή αρθρίτιδα 100 σε άλλα εκατό υγιή άτομα, διαπίστωσαν ότι χαμηλά επίπεδα ψευδαργύρου και σεληνίου και υψηλά επίπεδα χαλκού συσχετίστηκαν με την παρουσία ρευματοειδούς αρθρίτιδας.\nΜια άλλη μελέτη έδειξε μια σημαντική συσχέτιση μεταξύ των επιπέδων σεληνίου και του αριθμού των αρθρώσεων που επηρεάζονται από την ενεργό αρθρίτιδα, καθώς και τον περιορισμό της κίνησης στις αρθρώσεις αυτές (30). Άλλοι επιστήμονες πιστεύουν ότι τα χαμηλότερα επίπεδα σεληνίου και ψευδαργύρου σε ασθενείς με ρευματοειδή αρθρίτιδα οφείλονται πιθανώς στην ασθένεια και προκαλούνται από φλεγμονώδεις ουσίες (31).\nΗ οστεοπόρωση είναι συχνή σε Κινέζους ασθενείς με ρευματοειδή αρθρίτιδα. Αυτό υποδηλώνει πολλαπλές ελλείψεις βιταμινών και ορυκτών. Μια μελέτη των ασθενών με ρευματοειδή αρθρίτιδα 304 διαπίστωσε ότι η συμπλήρωση με ασβέστιο και βιταμίνη D μείωσε τον κίνδυνο εμφάνισης προβλημάτων οστικής πυκνότητας σε ασθενείς με τη νόσο (17).\nΣτην πραγματικότητα, το 20% της ομάδας που έλαβε συμπληρώματα παρουσίασε χαμηλή οστική πυκνότητα μετά από τέσσερα χρόνια συμπληρώματος, σε σύγκριση με το 64% της ομάδας που δεν έλαβε συμπληρώματα καθόλου.\nΑυτά είναι μόνο μερικά από τα πολλά συμπληρώματα που μπορείτε να αρχίσετε να παίρνετε, κάτι που μπορεί να είναι επωφελές εάν έχετε αρθρίτιδα. Ωστόσο, είναι μερικά από τα καλύτερα.\nΑν αρχίσετε να παίρνετε λίπη ωμέγα 3 με τη μορφή ιχθυελαίου, συμπληρώματα πρωτεΐνης όπως ορός γάλακτος και αμινοξέα διακλαδισμένης αλυσίδας, θα δείτε πιθανότατα μια μεγάλη διαφορά. Δοκιμάστε τον εαυτό σας και κρατήστε τα δικά σας αρχεία για το τι λειτουργεί για εσάς. Οι απαντήσεις σας περιμένουν να τις ανακαλύψετε!\nⒾ Οποιαδήποτε συγκεκριμένα προϊόντα και μάρκες συμπληρώματος που περιλαμβάνονται σε αυτή την ιστοσελίδα δεν υποστηρίζονται απαραιτήτως από την Donna.\nAkbar, U., et αϊ. Omega-3 λιπαρά οξέα στις ρευματικές νόσους: μια κριτική επισκόπηση. J Clin Rheumatol 2017 Sep · 23 (6): 330-9. Του SLE, της νεφρίτιδας του λύκου και της ΟΑ. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28816722\nBuddhachat, Κ., Et αϊ. Επιδράσεις διαφορετικών πηγών ωμέγα-3, ιχθυελαίου, κριλικού ελαίου και πράσινου μύκητα κατά της αποικοδόμησης χόνδρου σκύλου που προκαλείται από κυτοκίνες. In Vitro Cell Dev Biol Anim 2017 Μαΐου · 53 (5): 448-457. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28078500\nSenftleber, ΝΚ, et αϊ. Τα συμπληρώματα θαλάσσιου πετρελαίου για πόνο αρθρίτιδας: μια συστηματική ανασκόπηση και μετα-ανάλυση τυχαιοποιημένων δοκιμών. Θρεπτικά συστατικά 2017 Jan 6, 9 (1). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28067815\nPerea, S. Διατροφική διαχείριση της οστεοαρθρίτιδας. Συμπληρώστε το Contin Educ Vet 2012 Μάιος, 34 (5): E4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22581724\nWu, CL, et αϊ. Το περιεχόμενο διατροφικών λιπαρών οξέων ρυθμίζει την επιδιόρθωση του τραύματος και την παθογένεια της οστεοαρθρίτιδας μετά τον τραυματισμό του κοινού. Ann Rheum Dis 2015 Nov · 74 (11): 2076-83. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25015373\nGruenwald, J., et αϊ. Επίδραση θειικής γλυκοζαμίνης με ή χωρίς ωμέγα-3 λιπαρά οξέα σε ασθενείς με οστεοαρθρίτιδα. Adv Ther 2009 Sep · 26 (9): 858-71. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19756416\nYu, Η., Et αϊ. Μια χαμηλή αναλογία πολυακόρεστων λιπαρών οξέων n-6 / n-3 καταστέλλει την έκφραση της μεταλλοπρωτεϊνάσης της μήτρας 13 και μειώνει την προκαλούμενη από ανοσοενισχυτικό αρθρίτιδα σε αρουραίους. Nutr Res 2015 Dec · 35 (12): 1113-21. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26675329\nLopez, HL Διατροφικές παρεμβάσεις για την πρόληψη και θεραπεία της οστεοαρθρίτιδας. Το πρώτο μέρος επικεντρώνεται στα λιπαρά οξέα και τα μακροθρεπτικά συστατικά. PM R 2012 Μαΐου · 4 (5 Suppl): S145-54. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26675329\nMikkelsen, UR, et αϊ. Διατηρημένη αναβολική αντίδραση σκελετικών πρωτεϊνών σε οξεία άσκηση και πρόσληψη πρωτεϊνών σε καλά νοσημένους ασθενείς με ρευματοειδή αρθρίτιδα. Αρθρίτιδα Res Ther 2015 Σεπ 25, 17: 271. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26407995\nMartin, NRW, et αϊ. Η λευκίνη προκαλεί υπερτροφία στο μυοκάρδιο και ενισχύει τη μέγιστη συσταλτική δύναμη σε σκελετικούς ιστούς μηχανικής ιστών in vitro. J Cell Physiol 2017 Οκτ · 232 (10): 2788-2797. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28409828\nΟι Papathanassiu, ΑΕ, et αϊ. Το BCAT1 ελέγχει τον μεταβολικό επαναπρογραμματισμό σε ενεργοποιημένους ανθρώπινους μακροφάγους και σχετίζεται με φλεγμονώδεις ασθένειες. Nat Commun 2017 Ιουλ 12, 8: 16040. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28699638\nTrang, ίΕ, et αϊ. Αμινοξέα πλάσματος σε ρευματοειδή αρθρίτιδα. Scand J Rheumatol 1985, 14 (4): 393-402. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/4081662\nLi, Υ., Et αϊ. Μεταβολές μεταβολισμού αμινοξέων στην οστεοαρθρίτιδα: οι επιπτώσεις της στη διατροφή και την υγεία. Αμινοξέα 2016 Απρ · 48 (4): 907-14. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26767374\nRa, SG, et αϊ. Επίδραση του χρονισμού συμπλήρωσης BCAA σε επαγόμενη από άσκηση μυϊκή πληγή και βλάβη: μια πιλοτική ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο διπλή τυφλή μελέτη. J Αθλητισμός Med Med Phys Fitness 2018 Νοέμβριος 58 (11): 1582-91. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28944645\nMattick, JSA, et αϊ. Συμπλήρωση διακλαδισμένης αλυσίδας αμινοξέων: επίδραση στη σηματοδότηση και συνάφεια με την κρίσιμη ασθένεια. Wiley Interdiscip Rev Syst Biol Med 2013 Jul-Aug · 5 (4): 449-460. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23554299\nIkeda, Τ., Et αϊ. Επιδράσεις και εφικτότητα της θεραπείας άσκησης σε συνδυασμό με συμπληρωματικά αμινοξέα διακλαδισμένης αλυσίδας στην ενίσχυση των μυών σε ευπαθείς και προ-αδύναμους ηλικιωμένους που χρειάζονται μακροχρόνια φροντίδα: μια δοκιμή crossover. Appl Physiol Nutr Metab 2016 Apr · 41 (4): 438-45. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26963483\nPeng, J., et αϊ. Οστική πυκνότητα οστών σε ασθενείς με ρευματοειδή αρθρίτιδα και αποτελέσματα παρακολούθησης 4. J Clin Rheumatol 2016 Mar · 22 (2): 71-4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26906298\nBouaddi, Ι., Et αϊ. Οι συγκεντρώσεις βιταμίνης D και η δραστηριότητα της νόσου σε μαροκινά παιδιά με νεανική ιδιοπαθή αρθρίτιδα. BMC Muscleoskelet Disord 2014 Απρ 1, 15: 115. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24690195\nMakela, R., Makila, Η. And Peltomaa, R. Διαιτητική θεραπεία σε ασθενείς με φλεγμονώδη αρθρίτιδα. Alternar Ther Υγεία Med 2017 Ιαν · 23 (1): 34-39. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28160762\nKremer, JM και Bigaouette, J. Η πρόσληψη θρεπτικών ουσιών από ασθενείς με ρευματοειδή αρθρίτιδα είναι ανεπαρκής σε πυριδοξίνη, ψευδάργυρο, χαλκό και μαγνήσιο. J Rheumatol 1996 Ιην · 23 (6): 990-4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8782128\nManoy, Ρ., Et αϊ. Η συμπλήρωση βιταμίνης D βελτιώνει την ποιότητα ζωής και τη σωματική απόδοση σε ασθενείς με οστεοαρθρίτιδα. Θρεπτικά συστατικά 2017 Jul 26, 9 (8). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28933742\nIshikawa, LLW, et αϊ. Ανεπάρκεια βιταμίνης D και ρευματοειδής αρθρίτιδα. Clin Rev Allergy Immunol 2017 Ιην · 52 (3): 373-388. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27484684\nLee, YH και Bae, SC επίπεδο βιταμίνης D στη ρευματοειδή αρθρίτιδα και η συσχέτισή της με τη δραστηριότητα της νόσου: μια μετα-ανάλυση. Clin Exp Rheumatol 2016 Σεπτ-Οκτ · 34 (5): 827-83. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27049238\nYesil, Η., Et αϊ. Σύνδεση μεταξύ επιπέδων βιταμίνης D στον ορό και νευροπαθητικού πόνου σε ασθενείς με ρευματοειδή αρθρίτιδα: Μελέτη εγκάρσιας τομής. Int J Rheum Dis 2018 Φεβρουάριος 21 (2): 431-439. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28857474\nGao, XR, Chen, YS και Deng, W. Η επίδραση της συμπλήρωσης βιταμίνης D στην οστεοαρθρίτιδα γόνατος: μία μετα-ανάλυση τυχαιοποιημένων ελεγχόμενων δοκιμών. Int J Surg 2017 Oct. 46: 14-20. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28797917\nAl-Okbi, SY Nutraceuticals αντιφλεγμονώδους δράσης και συμπληρωματική θεραπεία για ρευματοειδή αρθρίτιδα. Toxicol Ind Υγεία 2014 Sep · 30 (8): 738-49. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23104728\nWilkins, ES και Wilkins, MG Επίδραση της ασπιρίνης και των βιταμινών C και E σε αρθρικό και αρθρικό αρθρικό και άλλα κύτταρα. Experientia 1979 Φεβρουάριος 15, 35 (2): 244-6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/421847\nDeyab, G., et αϊ. Επίδραση της αντιρευματικής θεραπείας στα επίπεδα σεληνίου στη φλεγμονώδη αρθρίτιδα. J Trace Elem Med Biol 2018 Σεπ · 49: 91-97. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29895378\nSahebari, Μ., Et αϊ. Συγκεντρώσεις ιχνοστοιχείων ορού στη ρευματοειδή αρθρίτιδα. Biol Trace Elem Res 2016 Ιουν · 171 (2): 237-245. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26450515\nTarp, U., et αϊ. Χαμηλό επίπεδο σεληνίου σε σοβαρή ρευματοειδή αρθρίτιδα. Scand J Rheumatol 1985, 14 (2): 97-101. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/4001893\nOnal, S., et αϊ. Επιδράσεις διαφορετικών ιατρικών θεραπειών σε επίπεδα ορού χαλκού, σεληνίου και ψευδαργύρου σε ασθενείς με ρευματοειδή αρθρίτιδα. Biol Trace Elem Res 2011 Sep · 142 (3): 447-55. https://link.springer.com/article/10.1007%2Fs12011-010-8826-7\nΔρ. Donna Schwontkowski\nΟ Δρ Donna είναι ένας εξαιρετικά περιζήτητος ανεξάρτητος συγγραφέας για το θέμα της εναλλακτικής υγείας. Για τα έτη 12, εκδόθηκε στο περιοδικό Health & Fitness Magazine στο Σακραμέντο, Καλιφόρνια, το περιοδικό που εκπαίδευσε χιλιάδες αναγνώστες σε διάφορα θέματα υγείας, άσκησης / φυσικής κατάστασης και εναλλακτικής ιατρικής. Email Donna.\nAfrikaans Albanian Arabic Armenian Azerbaijani Basque Belarusian Bulgarian Catalan Chinese (Simplified) Croatian Czech Danish Dutch English Estonian


MEDITERRANEAN WHITE (Καμάρι, Ελλάδα) - Κριτικές και σύγκριση τιμών - Tripadvisor\nΞενοδοχεία κοντά σε: Mediterranean White\nMediterranean White, Καμάρι - Κριτικές\nΝο 56 από 69 ξενοδοχεία για: Καμάρι\nΠροβολή όλων των φωτογραφιών (829)829\nΝο 56 από 69 ξενοδοχεία: Καμάρι\n8.1 χλμΜονοπάτια Πεζοπορίας\n648κριτικές55ερωτήσεις και απαντήσεις4συμβουλές για τα δωμάτια\nΟ/Η Eva έγραψε μια κριτική Μάι 2020\nΕπισκέφτηκα το ξενοδοχείο στα τελευταία μου γενέθλια! Ήταν η πρώτη μου φορά στην υπέροχη Σαντορίνη ! Μου πρότειναν το ξενοδοχείο κάποιοι φίλοι. Έχω να πω ότι ο χώρος είναι υπέροχος , άψογη η εξυπηρέτηση και το δωμάτιο καθαρό ! Είναι Κοντά στο αεροδρόμιο και φτάσαμε πολύ γρήγορα. Η θάλασσα επίσης πολύ κοντά αν κ πιο πολύ χαλαρώναμε στην πισίνα του ξενοδοχείου με τα υπέροχα cocktails ! Σίγουρα θα το επισκεφτώ ξανά , σύντομα!!!!\nΟ/Η Augoustinos B έγραψε μια κριτική Απρ 2020\nΠρώτη φορά που επισκέπτομαι το συγκεκριμένο ξενοδοχείο και σίγουρα οχι η τελευταία. Πολύ καθαρά δωμάτια με μοντέρνο design. Προσωπικά από τα καλύτερα καταλύματα που έχει να προσφέρει το νησί. Σίγουρα θα ξαναπάω!\nΟ/Η Lampros S έγραψε μια κριτική Απρ 2020\nΈμεινα πάρα πολύ ικανοποιημένος από τη διαμονή μου στο συγκεκριμένο ξενοδοχείο.. Η τοποθεσία εξαιρετική το προσωπικό πρόθυμο και πολύ εξυπηρετικό. Πολύ καθαρά δωμάτια όπως επίσης πολύ καθαρή και η πισίνα! Σίγουρα θα ξαναεμενα\nΟ/Η Nicky S έγραψε μια κριτική Απρ 2020\nΕξαιρετικο καταλυμα.. καθημερινη καθαριοτητα.. Πανεμορφο σα χωρος με πολυ εξυπηρετικο προσωπικο! Μακαρι να ειναι ολες οι διαμονες μας στο ξενοδοχειο ετσι γιατι σιγουρα θα ξαναπαω και θα το συνιστουσα κι σε αλλους!\nΟ/Η Manos S έγραψε μια κριτική Απρ 2020\nΚαλοκαίρι στην Σαντορίνη!!!\nΠολύ καλό το φαγητό στο εστιατόριο, τα παιδιά που δούλευαν στο pool bar απίστευτα!! Τζο και Νίκος!!! Ένα μέρος που θα ξαναπάω με την πρώτη ευκαιρία!!! Εύκολα προσβάσιμο λόγο το ότι είναι κοντά στο αεροδρόμιο!!\nΣυχνές ερωτήσεις για το Mediterranean White\nΠοια δημοφιλή αξιοθέατα είναι κοντά στο Mediterranean White;\nΣτα κοντινά αξιοθέατα περιλαμβάνονται τα εξής: PK Cocktail Bar (5,0 χλμ.), Θερινός Κινηματογράφος Καμάρι (2,4 χλμ.) και Eρωτοκριτος (3,9 χλμ.).\nΠοιες είναι μερικές από τις παροχές στο Mediterranean White;\nΠοιες είναι οι διαθέσιμες παροχές δωματίων στο Mediterranean White;\nΠοιες επιλογές φαγητού και ποτού είναι διαθέσιμες στο Mediterranean White;\nΥπάρχει διαθέσιμο πάρκινγκ στο Mediterranean White;\nΠοια εστιατόρια είναι κοντά στο Mediterranean White;\nΥπάρχουν ευκαιρίες για άσκηση στο Mediterranean White;\nΤο Mediterranean White έχει λεωφορειάκι που πηγαινοέρχεται από και προς το αεροδρόμιο;\nΝαι, το Mediterranean White προσφέρει ένα λεωφορείο αεροδρομίου για τους πελάτες. Συστήνουμε να καλέσετε εκ των προτέρων για να επιβεβαιώσετε τις λεπτομέρειες.\nΠοιες γλώσσες μιλά το προσωπικό του Mediterranean White;\nΥπάρχει κάποιο ιστορικό αξιοθέατο κοντά στο Mediterranean White;\nΤο Mediterranean White έχει ωραία θέα;


Αεροπορικα Εισιτηρια Βιεννη, Πτησεις, Εισητηρια για Βιεννη, Αυστρια\nΠτήσεις Και Φθηνά Αεροπορικά Εισιτήρια Για Βιέννη\nΑεροπορικα εισιτηρια απο την Ελλαδα για Βιεννη. Ολες οι απ’ευθειας πτησεις απο Αθηνα, Θεσσαλονικη και Λαρνακα για Βιεννη. Πτησεις με ενδιαμεσους σταθμους απο Ηρακλειο, Ροδο, Κερκυρα, Αλεξανδρουπολη, Ιωαννινα, Κω, Μυκονο, Σαντορινη, Καλαματα, Μυτιληνη, Χιο, Σαμο και Παφο για Βιεννη. Προσφορες εισητηριων για Βιεννη. Οικονομικα αεροπορικα εισητηρια για Αυστρια.\nΑεροπορικώς στην Βιέννη (Αυστρια)\nΥπαρχουν απ’ευθειας πτησεις απο Αθηνα, Θεσσαλονικη και Λαρνακα για Βιεννη. Η μεση τιμη αεροπορικου εισιτηριου μετ’ επιστροφη κυμαινεται στα 200€ ενω φθηνοτερα εισητηρια συχνα μπορουν να βρεθουν αν κανετε την κρατηση σας αρκετα νωριτερα απο την ημερομηνια αναχωρησης σας και σε περιοδους προσφορων. Μπορειτε να αναζητησετε πληροφοριες για το αεροδρομιο της Βιενης και ολες τις τελευταιες προσφορες των αεροπορικων εταιρειων μεσα απο την σελιδα Βιεννη Αεροπορικα και το Aeroporika.com. Τα δρομολογια και οι ωρες αναχωρησεων/αφιξεων εχουν εως εξης:\nΑναζητηστε οικονομικα αεροπορικα εισητηρια απο Αθηνα, Θεσσαλονικη, Λαρνακα και αλλες πολεις στην Ελλαδα και την Κυπρο για Βιεννη. Με τις πτησεις της Olympic Air, Aegean και Austrians υπαρχει ενας μεγαλος αριθμος καθημερινων δρομολογιων που καθιστα το ταξιδι ακομα πιο οικονομικο και ευελικτο. Αναζητηστε προσφορες και αεροπορικα εισιτηρια για την Βιεννη μεσα απο το Vienna.gr\nΗ Olympic Air (Ολυμπιακη) διαθετει ενα απ’ευθειας καθημερινο δρομολογιο απο Αθηνα για Βιεννη. Οι πτησεις αναχωρουν ως εξης:\nΑθηνα - Βιεννη: Αναχωρηση 10:15, Αφιξη 11:25, Διαρκεια πτησεις 2 ωρες 10 λεπτα.\nΒιεννη - Αθηνα: Αναχωρηση 12:10, Αφιξη 15:20, Διαρκεια πτησεις 2 ωρες 10 λεπτα.\nΗ Aegean διαθετει ενα απ’ευθειας καθημερινο δρομολογιο απο Αθηνα για Βιεννη. Οι πτησεις αναχωρουν ως εξης:\nΑθηνα - Βιεννη: Αναχωρηση 16:55, Αφιξη 18:15, Διαρκεια πτησεις 2 ωρες 20 λεπτα.\nΒιεννη - Αθηνα: Αναχωρηση 19:00, Αφιξη 22:20, Διαρκεια πτησεις 2 ωρες 20 λεπτα.\nΗ Austrian διαθετει ενα απ’ευθειας καθημερινο δρομολογιο απο Αθηνα, Θεσσαλονικη και Λαρνακα για Βιεννη. Οι πτησεις αναχωρουν ως εξης:\nΑθηνα - Βιεννη: Αναχωρηση 15:15, Αφιξη 16:35, Διαρκεια πτησεις 2 ωρες 20 λεπτα.\nΒιεννη - Αθηνα: Αναχωρηση 11:15, Αφιξη 14:30, Διαρκεια πτησεις 2 ωρες 15 λεπτα.\nΘεσσαλονικη - Βιεννη: Αναχωρηση 15:25, Αφιξη 18:25, Διαρκεια πτησεις 2 ωρες.\nΒιεννη - Θεσσαλονικη: Αναχωρηση 10:50, Αφιξη 13:35, Διαρκεια πτησεις 2 ωρες.\nΛαρνακα - Βιεννη: Αναχωρηση 16:05, Αφιξη 18:30, Διαρκεια πτησεις 3 ωρες 25 λεπτα.\nΒιεννη - Λαρνακα: Αναχωρηση 10:45, Αφιξη 14:50, Διαρκεια πτησεις 3 ωρες 05 λεπτα.\nΑπο το Αεροδρομιο στο Κεντρο της Βιεννης\nΟ ταχυτερος και ευκολοτερος τροπος για να πατε απο το αεροδρομιο της Βιεννης στο κεντρο της πολης ειναι με το τρενο CAT (City Airport Train). Η διαρκεια της διαδρομης ειναι μολις 16 λεπτα και το απλο εισιτηριο κοστιζει 10€ ενω το εισιτηριο μετ’επιστροφη 18€. Το τερμα του τρενου ειναι στον σταθμο Wien-Mitte στο κεντρο της πολης ενω απο εκει υπαρχει επισης συνδεση με τις γραμμες του μετρο U3 & U4. Το πρωτο δρομολογιο ξεκιναει απο το αεροδρομιο στις 6:05 ενω το τελευταιο στις 23:35 με συχνοτητα δρομολογιων περιπου καθε μιση ωρα.


ΑΙΧΜΕΣ: Όλοι Mega;\n**Η επιστροφή του Mega στις οθόνες είναι μια από τις σημαντικές εξελίξεις στην τηλεόραση, αλλά όχι και η καθοριστική.\n**Θα δούμε και άλλα στα media το επόμενο διάστημα. Το θέμα είναι η μνήμη των ανθρώπων να μην είναι κοντή.\n**Μέσα σε ύβρεις που εκτοξεύονταν από το FB και αφόρητες πιέσεις, η στήλη στήριξε το δικαιώμα του Mega να συνεχίσει να υπάρχει και να μεταδίδει ειδήσεις και σειρές, ακόμη και όταν ορισμένοι πίστεψαν πως το νίκησαν και το ταπείνωσαν.\n**Κόντρα και σε επιχειρηματίες και στην προηγούμενη κυβέρνηση.\n**Τώρα μαθαίνουμε πως από την καμπάνια για την επαναφορά του Mega, με τη διάθεση του επετειακού βιβλίου για τα 20 χρόνια του καναλιού, το επόμενο Σαββατοκύριακο, εξαιρέθηκε το “Παρόν”, ενώ αντιθέτως μπήκαν εφημερίδες που στήριξαν την ιδέα του λουκέτου.\n**Για αυτό ρωτάμε:”Όλοι Μega;”\n**Το ΠΑΣΟΚ άνοιξε το δρόμο, με τους συνδικαλιστές υπουργούς και στη συνέχεια όλοι ακολούθησαν την εμπνευσμένη πορεία λαμβάνοντας χρήματα από το δημόσιο, σε αντάλλαγμα για τις υπηρεσίες τους.\n**Ο πιο δημιουργικός ρόλος είναι του συνδικαλιστή -μέλους ΔΣ που επιτρέπει στον “εκπρόσωπο των εργαζομένων” να απολαύσει τη ζωή του με λιγότερη κούραση και με επιπλέον αποδοχές.\n**Πληροφορούμαστε, λοιπόν, πως το ελληνικό δημόσιο πλήρωσε ένα τέτοιο περίλαμπρο στέλεχος, με 495 ευρώ, για να κάνει ένα ωραίο διήμερο ταξίδι από τη Θεσσαλονίκη στην Αθήνα.\n**Περισσότερα από όσα δηλαδή λαμβάνει ένας συνταξιούχος μέσα σε ένα μήνα.\n**Αυτό, άλλωστε, είναι το αληθινό νόημα του αληθινού συνδικαλισμού.\n**Ο Κυριάκος Μητσοτάκης, αν θέλει να κυβερνήσει με σοφία τη χώρα, ας δει τα κόλπα που έχουν ήδη στηθεί σε διάφορα σημεία της διακυβέρνησης.\n**Καλό Σάββατο. Αύριο πάλι.


Κόντρα ΕΕ - Βρετανίας για τις οικολογικές ετικέτες στα τρόφιμα - Cibum\nΚόντρα ΕΕ – Βρετανίας για τις οικολογικές ετικέτες στα τρόφιμα\nΑρχικήΝέαΚόντρα ΕΕ - Βρετανίας για τις οικολογικές ετικέτες στα τρόφιμα\nΤο Ηνωμένο Βασίλειο συγκρούεται μέσω επιστολής από επίσημους φορείς με την ΕΕ σχετικά με την πιλοτική κυκλοφορία οικολογικών ετικετών στις συσκευασίες τροφίμων και ποτών.\nTo Brexit μπορεί να αποτέλεσε τη βάση της προεκλογικής εκστρατείας του νυν Βρετανού πρωθυπουργού Boris Johnson, αλλά, σε ορισμένους τομείς η Μ. Βρετανία φαίνεται να αντιμετωπίζει προβλήματα εξαιτίας της εξόδου της από την ΕΕ. Ο λόγος γίνεται για τη νέα ετικέτα που κυκλοφορούν πιλοτικά τα 4 μεγαλύτερα σουπερμάρκετ της Μ. Βρετανίας, Tesco, Sainsbury’s, Co-op και Morrisons, η οποία, βέβαια θα καταργήσει την ως τώρα χρησιμοποιούμενη ευρωπαϊκή ετικέτα. Η πρωτοβουλία έχει ως επικεφαλής το IGD (Ινστιτούτο Διανομής Τροφίμων). Μάλιστα, τα σχέδια είναι η εν λόγω ετικέτα να φέρει ένα χρωματικά κωδικοποιημένο σύστημα απεικόνισης των περιβαλλοντικών επιπτώσεων που επιφέρει το εκάστοτε προϊόν.\nΛίγες εβδομάδες μετά από αυτό, ένας συνασπισμός ευρωβουλευτών και ανώτερων στελεχών της αντιπολίτευσης από το βρετανικό κοινοβούλιο απηύθυνε κοινή επιστολή προς την Ευρωπαϊκή Επιτροπή και την κυβέρνηση του Γουέστμινστερ. Φορείς που συμμετείχαν σε αυτήν ήταν, μεταξύ άλλων, ένας αντιπρόεδρος του Ευρωπαϊκού Κοινοβουλίου, ευρωβουλευτές από τρεις επιτροπές του Ευρωπαϊκού Κοινοβουλίου, βουλευτές από όλα τα μεγάλα κόμματα της αντιπολίτευσης του Ηνωμένου Βασιλείου, αλλά και η ΜΚΟ Foundation Earth. Στην επιστολή αναφερόντουσαν στο γεγονός, ότι η ύπαρξη ανταγωνιστικών συστημάτων μετά το Brexit θα προκαλούσε μαζική σύγχυση και θα κινδύνευε τα σχέδια να χάσουν την αξιοπιστία τους στο κοινό. Η βρετανική κυβέρνηση επανεξετάζει την επισήμανση στο μπροστινό μέρος της συσκευασίας στο Ηνωμένο Βασίλειο, με τον πρωθυπουργό να την χαρακτηρίζει ως ευκαιρία για το Ηνωμένο Βασίλειο να ανατρέψει τον έλεγχο από την επισήμανση που υπαγόρευε προηγουμένως η ΕΕ.\nΩστόσο, δεν επικρατεί συμφωνία προς τη διατήρηση ενός ενιαίου συστήματος περιβαλλοντικής ετικέτας, καθώς εφαρμόζονται και άλλα εκτός του Ινστιτούτου. Αυτά τα ανταγωνιστικά σχήματα περιλαμβάνουν την ετικέτα Εco-Score από τη Lidl (σε πολλά από τα προϊόντα της δικής της επωνυμίας), το Foundation Earth, το οποίο δοκιμάζει το δικό του σχέδιο στο ΗΒ και στην Ευρώπη, με την υποστήριξη εταιρειών όπως η Nestlé, η M&S. Να σημειωθεί πως το τελευταίο υποστήριζαν ως τώρα και η Co-op και η Sainsbury’s, οι οποίες έχουν πλέον υποστηρίξει το σχήμα του Ινστιτούτου.\nΗ επιστολή καλεί όλα τα ενδιαφερόμενα μέρη να «εμπλακούν ανοιχτά, χωρίς αποκλεισμούς και συνεργατικά» για να βρεθεί μια επιθυμητή λύση, αναγράφεται στην ιστοσελίδα Τhe Grocer. «Είναι ενθαρρυντικό ότι σύντομα θα είναι διαθέσιμες τεχνικές λύσεις για να γίνει πραγματικότητα ένα τέτοιο σύστημα και ότι ήδη διεξάγεται έρευνα σχετικά με το πώς η συμπεριφορά των καταναλωτών μπορεί να επηρεαστεί από την περιβαλλοντική βαθμολόγηση», προσθέτει.\nΗ σύγκρουση με την ΕΕ για την επισήμανση προσθέτει τις συνέπειες από την απάντηση της κυβέρνησης στην Εθνική Διατροφική Στρατηγική του Henry Dimbleby, η οποία περιελάμβανε σχέδια για την έναρξη μιας εταιρικής σχέσης διαφάνειας δεδομένων τροφίμων.\nΘα προσπαθήσει να παρέχει στους καταναλωτές πληροφορίες σχετικά με τις περιβαλλοντικές επιπτώσεις των προϊόντων στην υγεία, μέσω ενός συμφωνημένου συνόλου μετρήσεων, με τους υπουργούς να ελπίζουν ότι θα κυκλοφορήσει στο Ηνωμένο Βασίλειο μέχρι το επόμενο έτος. Ενώ είναι σχετικά απίθανο το σύστημα αυτό να είναι εναρμονισμένο με αυτό της ΕΕ, δεν θα πρέπει να αποκλίνει σε μεγάλο βαθμό, καθώς κάτι τέτοιο θα αποτελούσε επιπρόσθετη σύγχυση στους καταναλωτές. Για να πετύχει κάτι τέτοιο, χρειάζεται όσοι ασχολούνται με την παραγωγοί οικολογικών σημάτων να αναπτύξουν μια υποχρεωτική μεθοδολογία, άρα και μια ομοιόμορφη προσέγγιση σε αυτά. Πάνω σε αυτό, το Ινστιτούτο Διανομής Τροφίμων δήλωσε πως ήδη συνεργάζεται με 20 κορυφαίους οργανισμούς σε όλη τη βιομηχανία και το Πανεπιστήμιο του Λιντς για να δοκιμάσει τους μοχλούς αλλαγής συμπεριφοράς σε πραγματικές συνθήκες.\nΠροηγούμενο άρθροΑπό αύριο σε ισχύ νέοι κανόνες της ΕΕ για την ψυχρή επεξεργασία για τα εσπεριδοειδή\nΕπόμενο άρθροΣυνεχίζεται το “ράλι” στις βρώσιμες συσκευασίες – Βρώσιμο περιτύλιγμα με… ψεκασμό!


Κίνα Εργοστάσιο Προμηθευτής Palmitoyl Pentapeptide-4 - Xi'an Le Sen Bio-Technology Co, Ε.Π.Ε.\nΑριθμός CAS: 214047-00-4\nΧημικός τύπος: C39H75N7O10\nΠαλμιτοϋλο πενταπεπτίδιο-4 (Matrixyl) είναι μια ένωση αναζωογόνησης δέρματος. Αρχικά ονομάστηκε παλμιτοϋλο πενταπεπτίδιο-3 και αργότερα μετονομάστηκε σε παλμιτοϋλο πενταπεπτίδιο-4 για να απεικονίσει μια διόρθωση στα δεδομένα της μοριακής του δομής.\nΟι υποστηρικτές ισχυρίζονται ότι το παλμιτοϋλο πενταπεπτίδιο-4 είναι τουλάχιστον εξίσου αποτελεσματικό έναντι των ρυτίδων όπως η ρετινόλη αλλά δεν προκαλεί ερεθισμό του δέρματος, το οποίο είναι μια κοινή παρενέργεια των ρετινοειδών.\nΟνομασία προϊόντος: Παλμιτοϋλο πενταπεπτίδιο-4\nΆλλα ονόματα: Matrixyl / L-Serine\nMol. Τύπος: C39H75N7O10\nΚύρια λειτουργία του πενταπεπτιδίου-4:\nΤο Palmitoyl πενταπεπτίδιο-4 (Pal-Lys-Thr-Thr-Lys-Ser = Pal-KTTKS) περιέχει 5 αμινοξέα συνδεδεμένα με μια αλειφατική αλυσίδα 16-άνθρακα για τη βελτίωση της διείσδυσης του μορίου μέσω των λιπιδικών δομών του δέρματος.\nΕίναι ένα matricide.Matrikines είναι αγγελιαφόρα πεπτίδια ικανά να ρυθμίζουν τις κυτταρικές δραστηριότητες με αλληλεπίδραση με τους συγκεκριμένους υποδοχείς τους.\nΕνεργοποιούν ορισμένα γονίδια που εμπλέκονται στη διαδικασία της ανανέωσης της εξωκυτταρικής μήτρας και του κυτταρικού πολλαπλασιασμού. Με ενεργοποίηση της νεοσυνθέσεως μακρομορίων εξωκυτταρικής μήτρας, το παλμιτοϋλο πενταπεπτίδιο-4 παρέχει ένα αποτέλεσμα κατά της ρυτίδρασης.\nHot Tags: παλμιτοϋλο πενταπεπτίδιο-4, εργοστάσιο προμηθευτής της Κίνας, υψηλής ποιότητας, υψηλής καθαρότητας, καλύτερες πωλήσεις, εξαιρετική τιμή\nΕκχύλισμα ζαχαροκάλαμου Οκτακοζάνη\nΣκόνη πρωτεΐνης σπόρων κολοκύθας


Θα φτάσουμε στην eΑστυπάλαια; | mononews\n3 Ιουνίου 2021 15:43 Τελευταία ενημέρωση:4:53 μμ\nΆναυδος έμεινε ο διευθύνων σύμβουλος της Volkswagen, Herbert Diess και οι συνοδοί του από την ομορφιά της Αστυπάλαιας.\nVolkswagen: Θύμα κυβερνοεπίθεσης και η γερμανική εταιρεία, διέρρευσαν τα στοιχεία 3,3 εκατ. ανθρώπων στη Βόρεια Αμερική\nΧτες, παρουσία του Έλληνα πρωθυπουργού και του CEO της VW, έγινε στο νησί των Κυκλάδων ένα ακόμη βήμα για τον πλήρη εξηλεκτρισμό.\nΕίναι αλήθεια πως την παράσταση, στην εξαιρετικά καλά οργανωμένη παρουσίαση, έκλεψε η Αστυπάλαια(!) με την ομορφιά της. Μάλιστα ο Διευθύνων Σύμβουλος της Volkswagen, Herbert Diess, ξεκίνησε την ομιλία του αναφερόμενος ακριβώς σ’ αυτό. «Πρέπει να είναι το πιο όμορφο μέρος που έχω μιλήσει στη ζωή μου» είπε ο Γερμανός μάνατζερ και στο πρόσωπο του ήταν αποτυπωμένη η αγαλλίαση. Ένα συναίσθημα που προκλήθηκε καθώς μέσα σε μια μέρα απογειώθηκε μαζί με τους συνεργάτες του από το βροχερό Βόλφσμπουργκ με 7 βαθμούς Κελσίου και λίγες ώρες μετά το εταιρικό τους αεροπλάνο προσγειώθηκε στον παράδεισο. Άνοιξε η πόρτα και βγήκαν στην Αστυπάλαια, με 30 βαθμούς Κελσίου, λιακάδα και τη θάλασσα γαλήνια. Δυστυχώς για αυτούς, το βράδυ επέστρεψαν στη Γερμανία.\nΤώρα τι θέλει το γκρουπ VW στην Αστυπάλαια; Ψάχνει ένα πεδίο πραγματικών δοκιμών για τις νέες τεχνολογίες V2V, V2I, V2G, αλλά και αυτόνομης οδήγησης επιπέδου 4 χωρίς συμμετοχή οδηγού. Θα επενδύσει αρχικά 3 εκατ. ευρώ και συνολικά μπορεί να φτάσει στα 10 εκατ. ευρώ.\nΕμείς τι προσδοκούμε ως χώρα; Πρώτον να επωφεληθούμε απ’ αυτή τη δραστηριότητα, να μάθουμε από το πείραμα του εξηλεκτρισμού, να προβάλουμε τον τόπο μας και να εκσυγχρονίσουμε σε υποδομές και νοοτροπία ένα νησί μας. Σήμερα η Αστυπάλαια ηλεκτροδοτείται από 4 γεννήτριες πετρελαίου οι οποίες έχουν τεχνολογία του 1950. Το πρώτο ερώτημα που τίθεται ευθέως είναι αν και πότε θα σβήσουν αυτές οι γεννήτριες. Πιθανόν (μακάρι να γίνει) μετά το 2026 να σβήσουν κάποιες από αυτές. Σήμερα η Αστυπάλαια χρειάζεται μεσοσταθμικά 5MW ισχύ. Τον χειμώνα αρκούν 2MW, το καλοκαίρι μπορεί το μέγιστο της ζήτησης να ξεπερνά τα 6MW.\nΤο σχέδιο είναι να τοποθετήσει ένας ιδιώτης επενδυτής αρχικά ένα φωτοβολταϊκό πάρκο και μετά ανεμογεννήτριες που θα δώσουν ρεύμα περίπου 3MW. Καθότι οι ανάγκες ηλεκτροδότησης είναι συνεχείς και επί 24ωρου βάσεως δεν μπορείς να βασιστείς στο πότε θα έχει ήλιο και πότε θα φυσάει. Ούτε μπορείς να μείνεις από ρεύμα αν έχει για μια βδομάδα άπνοια, συννεφιά. Γι’ αυτό θα τοποθετηθούν και μπαταρίες ισχύος 2MW, χωρητικότητας 7Mwh. Αυτές γεμάτες θα επαρκούν για να τροφοδοτήσουν 3 χειμωνιάτικες μέρες το νησί. Μένει να δούμε αν θα υπάρξει ανταγωνισμός όσον αφορά στα τιμολόγια χρέωσης του ρεύματος ή κοινοπραξία.\nΣτο νησί αυτή τη στιγμή κυκλοφορούν 450 αυτοκίνητα, 48 φορτηγά, 400 μηχανάκια και 200 μοτοσυκλέτες. Όλα με θερμικούς κινητήρες. Χτες η VW δώρισε τέσσερα ηλεκτρικά ΙD.4 σε κρατικές υπηρεσίες στην Αστυπάλαια: Λιμενικό, αστυνομία, ΥΠΑ, δημοτική αρχή. Το ID4 είναι αμιγώς ηλεκτρικό όχημα πισωκίνητο απόδοσης 204PS με σταθερή ροπή 310Νm. Αυτά τα οχήματα θα φορτίζονται στους πρώτους 12 φορτιστές της VW που ήδη εγκαταστάθηκαν στο νησί. Σ’ αυτούς δε θα χρεώνεται το ρεύμα, προς το παρόν.\nΤο σχέδιο για να πειστούν οι τοπικοί να αλλάξουν όχημα είναι μέσω επιδότησης π.χ. για αγορά ηλεκτρικού αυτοκινήτου δίνονται 12.000 ευρώ και 3000 ευρώ για απόσυρση του παλιού. Για να αποκτήσουν όμως π.χ. ένα ID.4 χρειάζονται άλλες 30χ. ευρώ. Ακόμη και σε πιο φθηνές λύσεις αν πάνε, όπως το Volkswagen e-up χρειάζονται τουλάχιστον 6000 ευρώ. Τα πράγματα είναι καλύτερα στα σκούτερ μια διαθέσιμη λύση από τη Seat είναι το MÓ eScooter 125 με κόστος στις 6800 ευρώ.\nΗ μηχανή του είναι 350W και έχει αυτονομία περίπου 65km. Επιδοτείται με 1600 ευρώ. Άρα με κόστος 5000 ευρώ περίπου το αμιγώς ηλεκτρικό σκούτερ μπορεί να αντικαταστήσει κάποιο από τα 600 δίκυκλα που κυκλοφορούν στο νησί. Προφανώς τα ηλεκτρικά ποδήλατα ταιριάζουν γάντι στις ανάγκες της Αστυπάλαιας και γι’ αυτά θα υπάρχει επιδότηση.\nΑκόμη κι αν αντικαθίσταντο όλα τα οχήματα με ηλεκτρικά (ζωηρώς αμφιβάλλω), η ζήτηση σε ρεύμα θα αυξάνονταν μόνο κατά 15%. Είναι εύκολο λοιπόν όταν θα προχωρήσει ο ΔΕΔΗΕ στη δημιουργία δικτύου για τις ΑΠΕ (2023 φάση Α, 2026 φάση Β) να διασφαλιστεί ότι τα οχήματα θα κινούνται από ρεύμα προερχόμενο από ΑΠΕ. Όμως σίγουρα θα υπάρξει δυσκολία να πεισθεί ένα κάτοικος να πάρει καινούργιο ηλεκτρικό όχημα. Ακόμη κι αν έχει δωρεάν το ρεύμα, μηδενικά τέλη κυκλοφορίας και μισά ασφάλιστρα. Θα χρειαστούν πιο γενναιόδωρα κίνητρα. Αξίζει να τονιστεί πως οι κάτοικοι μπορούν να επιλέξουν αυτοκίνητο οιασδήποτε μάρκας και να επιδοτηθούν αρκεί να μην ξεπερνά σε ΛΤΠΦ τα 40χ ευρώ.\nΕπιστήμονες από το Πανεπιστήμιο Αιγαίου και το Πανεπιστήμιο του Strathclyde στη Σκωτία θα παρακολουθούν, αξιολογούν και θα συνεισφέρουν στον ενεργειακό μετασχηματισμό της Αστυπάλαιας. Μία σειρά από έρευνες θα αποτυπώσει τις γενικότερες απόψεις απέναντι στην ηλεκτροκινητικότητα και την ετοιμότητα στη μετάβαση στην ηλεκτροκίνηση, παρέχοντας μία βαθύτερη κατανόηση των σημαντικών θετικών μοχλών αλλά και εμποδίων για τον μετασχηματισμό. Η δημοσιοποίηση των αποτελεσμάτων της σχετικής μελέτης θα βοηθήσει στην επιτάχυνση της διαδικασίας μετάβασης στην ηλεκτροκινητικότητα, σε άλλες περιοχές του πλανήτη.\nΤο πείραμα της Αστυπάλαιας κατά την άποψή μου θα κριθεί σε δυο σημεία:\nΠώς και κατά πόσο θα πεισθούν οι ντόπιοι να αντικαταστήσουν τα οχήματά τους με ηλεκτρικά.\nΠότε κι αν θα σβήσουν έστω και μερικές από τις πετρελαιογεννήτριες στο νησί.\nΗλεκτρικό περιπολικό στην Αστυπάλαια, VW ID4.\nΣημειώστε ότι για να σβήσουν οι πετρελαιογεννήτριες θα πρέπει να μπουν περισσότερες ΑΠΕ (σ.σ: τουλάχιστον άλλες τόσες) και να αξιοποιηθούν ως αποθηκευτικός χώρος ενέργειας, οι μπαταρίες των ηλεκτρικών οχημάτων. Για να γίνει αυτό απαιτείται ειδικό λογισμικό (V2G). Μεγάλο ενδιαφέρον θα έχει να δούμε πως θα εξελιχθούν οι αυτοματοποιημένες υπηρεσίες των συγκοινωνιών και τα πειράματα αυτόνομης οδήγησης. Είναι βέβαιο ότι πολύ σύντομα θα μπει δίκτυο 5G στο νησί καθώς οι ταχύτητές του είναι απαραίτητες για την τεχνολογία (V2V) που επιτρέπει την επικοινωνία μεταξύ οχημάτων.\nΤέλος, δεν πρέπει να μας κάνει εντύπωση και η άμεση ασφαλιστική κάλυψη με έκπτωση μάλιστα 50% που προσέφεραν κάποιες ασφαλιστικές εταιρείες. Ελπίζω να μην βρεθεί κάποιος «έξυπνος» έμπορος που θα ανοίξει εταιρεία στην Αστυπάλαια για να επωφελείται από τις επιδοτήσεις ηλεκτρικών οχημάτων που θα τα διοχετεύει μετά σε άλλες περιοχές. Το διακύβευμα με 8000 ανά όχημα δεν είναι μικρό.


Όπου κι αν είσαι, με ένα ΗΡΩΝ Spotify playlist, "την ακούς"! Δυνάμωσέ το και... #PumpUpYourEnergy!\nΤώρα, και ο εταιρικός σου στόλος κινείται οικολογικά, με τα ηλεκτροκίνητα αυτοκίνητα EcoMove! Χρήση της υπηρεσίας, μέσω της σχετικής εφαρμογής για i-phone και android.\nΠόσο CO2 εκπέμπεις στο περιβάλλον; Απάντησε τις ερωτήσεις και υπολόγισε το αποτύπωμα άνθρακα που εκπέμπεις.\nΜετακινήσου εντός πόλης, ευέλικτα και οικονομικά! Απλά κατέβασε την εφαρμογή eΒike Share, εγγράψου και είσαι έτοιμος για τη βόλτα σου!\nOλοκληρωμένη λύση φωτοβολταϊκών συστημάτων που προσφέρει μελέτη, σχεδιασμό, εγκατάσταση και προνομιακή χρηματοδότηση.\nΣτο ΗΡΩΝ ΕΝ.Α. «επενδύει» ο Όμιλος Λιανικής Πώλησης Bazaar\nO Όμιλος ΗΡΩΝ, η κορυφαία ελληνική εταιρεία παραγωγής και προμήθειας ενέργειας, και ο Όμιλος Καταστημάτων Λιανικής Πώλησης Bazaar, κάνουν το επόμενο βήμα στην πολυετή συνεργασία τους με το καινοτόμο πρόγραμμα ΗΡΩΝ ΕΝ.Α


Miss Bloublou: Τηγανίτες και Κρέπες\nΤοποθετήστε το αλεύρι και το αλάτι σε ένα μπολ. Προσθέστε τα αυγά και ένα τέταρτο από το γάλα. Ανακατέψτε μέχρι να γίνει λείο το μείγμα. Σταδιακά ανακατέψτε και το υπόλοιπο γάλα για να κάνετε ένα πιο ομοιόμορφο μείγμα.\nΣκεπάστε το μείγμα και αφήστε το να σταθεί για 30 λεπτά, για να μπορέσει το άμυλο να φουσκώσει και να επιτύχετε μια πιο ελαφριά ζύμη.\nΖεστάνετε πολύ λίγο λάδι σε ένα τηγάνι 20εκ. με παχιά βάση. Ρίξτε τόση ζύμη όση χρειάζεται για να γίνει και λεπτή στρώση που θα καλύπτει τη βάση του τηγανιού. Κουνήστε το τηγάνι για να απλωθεί η ζύμη σε όλο το τηγάνι.\nΤηγανίστε σε σχετικά υψηλή θερμοκρασία για 1 λεπτό περίπου, μέχρι να πάρουν ένα ανοιχτό χρυσό χρώμα. Γυρίστε τις τηγανίτες και τηγανίστε τις για 30 δευτερόλεπτα ή μέχρι να πάρουν ένα χρυσό χρώμα.\nΜεταφέρετε σε ένα δίσκο. Επαναλάβετε με την υπόλοιπη ποσότητα ζύμης για να φτιάξετε 8 τηγανίτες, τις οποίες θα τοποθετήσετε την μία πάνω στην άλλη, με απορροφητικό χαρτί ενδιάμεσα. Διατηρήστε τις ζεστές στον φούρνο, μέχρι να τελειώσετε το τηγάνισμα.\nΣερβίρετε πασπαλισμένες με ζάχαρη και χυμό λεμονιού


Octopussy's Seafood Tapas Bar, Howth - Κριτικές εστιατορίων - TripAdvisor\nOctopussy's Seafood Tapas Bar: Εστιατόρια στην περιοχή\nΔραστηριότητες κοντά σε: Octopussy's Seafood Tapas Bar\nΝο 3 από 32 Εστιατόρια - Howth}\n7-8 West Pier, Howth Dublin, Ιρλανδία\nΠεριμέναμε πολύ περισσότερα από αυτό 1\nΠηγαίνετε εκεί πριν τις 12.30!\nΥπέροχο μικρό σποτ θαλασσινών!\nΤέλειο φαγητό και θέα!\nΈνα από τα καλύτερα γεύματα με θαλασσινά που είχα ποτέ! δείτε έτρωγα\nΛάβετε γρήγορα απαντήσεις από το προσωπικό του Octopussy's Seafood Tapas Bar και από προηγούμενους επισκέπτες.\nΔιεύθυνση: 7-8 West Pier, Howth Dublin, Ιρλανδία\nΑριθμός τηλεφώνου: +353 1 839 0822


Fugaku: Ιαπωνικός υπερυπολογιστής ο ταχύτερος του κόσμου - Achaia Voice\nαπό achaiavoice 29/06/2021, 18:13\nΟ υπερυπολογιστής Fugaku, δημιούργημα της ιαπωνικής Fujitsu και του εθνικού ινστιτούτου ερευνών Riken της Ιαπωνίας, υπερασπίστηκε τον τίτλο του σαν ο «ταχύτερος στον κόσμο», νικώντας τους ανταγωνιστές από Κίνα και Ηνωμένες Πολιτείες.\nΣτη δεύτερη θέση βρέθηκε ο υπέρ-υπολογιστής Summit της IBM με σκορ 148 petaflops. Η συγκεκριμένη λίστα καταρτίζεται από ένα διεθνές πάνελ ειδικών και δημοσιεύεται κάθε Ιούνιο και Νοέμβριο. Πέρα από την πρώτη θέση της γενικής κατάταξης ο υπερυπολογιστής της Fujitsu πέτυχε πρωτιές σε εφαρμογές τεχνητής νοημοσύνης και στην επεξεργασία big data.\nΟ Fugaku αποτελεί τον επόμενης γενιάς υπερυπολογιστή που διαδέχθηκε στην Ιαπωνία τον υπολογιστή K, ο οποίος κατατάχτηκε πρώτος το 2011. Για την κατασκευή του Fugaku δαπανήθηκε το ποσό των 1,22 δισεκατομμυρίων δολαρίων ενώ κατέστη πλήρως επιχειρησιακός τον Μάρτιο. Λόγω της υψηλής επεξεργαστικής του ισχύος αποτελεί ιδανική επιλογή για επεξεργασία big data και για την ανάπτυξη φαρμακευτικών προϊόντων.\nΗ ιαπωνική ένωση αυτοκινητοβιομηχανιών σχεδιάζει να χρησιμοποιήσει τον Fugaku στην ανάπτυξη δομής οχημάτων που θα είναι πιο ανθεκτικά σε συγκρούσεις χρησιμοποιώντας Τεχνητή Νοημοσύνη. Επιπλέον, ήδη η Fujitsu Japan έχει ξεκινήσει την μελέτη χημικών που θα μπορούσαν να χρησιμοποιηθούν για τη θεραπεία της Covid χρησιμοποιώντας τις ικανότητες προσομοίωσης του Fugaku.\nΑν και ένας υπερυπολογιστής από την Ιαπωνία βρέθηκε πρώτος στη συγκεκριμένη κατάταξη είναι γεγονός ότι ο συγκεκριμένος τομέας είναι στην ουσία μία κούρσα με μόνο δύο αντιπάλους: τις ΗΠΑ και την Κίνα. Οι δύο χώρες χρησιμοποιούν τα συστήματα που αναπτύσσουν όχι μόνο για βιομηχανικούς λόγους αλλά επίσης και για στρατιωτική έρευνα.\nΟι Ηνωμένες Πολιτείες εργάζονται ήδη σε επόμενης γενιάς μηχανήματα που θα είναι ισχύος exascale (1 exaflop ισούται με 1.000 petaflops) και θα είναι τουλάχιστον δύο φορές ταχύτερα από τον Fugaku. Ο Frontier του Oak Ridge National Laboratory και η Aurora του Argonne National Laboratory αναμένεται να καταστούν λειτουργικοί εντός του έτους.\nΑπό την άλλη πλευρά οι κινεζικές προσπάθειες ανάπτυξης υπερυπολογιστών παραμένουν κρατικό μυστικό, αλλά σύμφωνα με φήμες τις οποίες επικαλείται η ιστοσελίδα Nikkei Asia ήδη αναπτύσσεται ο διάδοχος του πάλαι ποτέ κινέζικου ταχύτερου supercomputer. Δεν αποκλείεται δηλαδή και η Κίνα να έχει έτοιμο το δικό της exascale μηχάνημα εντός του έτους.\nΕνδεικτικό του ανταγωνισμού ανάμεσα σε Κίνα και ΗΠΑ είναι ότι τον Απρίλιο το αμερικανικό υπουργείο Εμπορίου σταμάτησε τις εξαγωγές υλικού προς επτά κινέζικες εταιρείες που δραστηριοποιούνται στην ανάπτυξη υπερυπολογιστών, εντάσσοντάς τες στην περίφημη Entity List.\nΠηγή: Fugaku: Ιαπωνικός υπερυπολογιστής ο ταχύτερος του κόσμου\nachaiavoice 22/04/2021, 11:24\nachaiavoice 07/07/2020, 09:11\nachaiavoice 18/08/2021, 19:43\nachaiavoice 12/08/2020, 07:08\nΠροβλήματα στο δίκτυο της Vodafone και στο ίντερνετ\nachaiavoice 30/07/2021, 12:53


«Μαλλί με μαλλί» οι συμπέθεροι σε γαμήλιο γλέντι στη Λάρισα για τις θέσεις - Your News\n24 Σεπτεμβρίου 2019 YourNews\t0 Σχόλια\ttopontiki.gr\nΤης… κακομοίρας έγινε σε γαμήλια δεξίωση στη Λάρισα, όταν από τη μια στιγμή στην άλλη οι συμπέθεροι πλακώθηκαν στο ξύλο. Μάλιστα, προκειμένου να ηρεμήσουν τα πνεύματα κλήθηκε και η Αστυνομία.\nΣύμφωνα με τοπικά μέσα ενημέρωσης που επικαλείται η Εspresso, το γλέντι μετατράπηκε σε ρινγκ, όταν κάποιοι από τους καλεσμένους άρχισαν να εκφράζουν παράπονα στους γονείς της νύφης και του γαμπρού για τις θέσεις στις οποίες τους είχαν βάλει.\nΤα τραγούδια και οι χοροί σταμάτησαν και οι σπρωξιές και μπουνιές άρχισαν να πέφτουν βροχή μεταξύ των δύο οικογενειών και των καλεσμένων τους.\nΤόσο ο υπεύθυνος του κέντρου όσο και οι σερβιτόροι και οι μουσικοί προσπάθησαν να τους συνετίσουν αλλά μάταια, καθώς το ξύλο δεν σταματούσε.\n← GNTM 2: Λίγες ώρες πριν από το Bootcamp τα σχόλια στο Twitter για τις παίκτριες ήταν επικά!\nΑπεργία: Tα nea.gr συμμετέχουν στη στάση εργασίας της ΕΣΗΕΑ →\nΛιβύη: Η μάχη για τη Σύρτη ίσως κρίνει τον νικητή του πολέμου\n24 Ιουλίου 2020 YourNews\t0\nΚαλογήρου: Η Δικαιοσύνη αλλά και η ελληνική κοινωνία δεν εκφοβίζονται\nΠλεκτή μπλούζα με ασύμμετρο τελείωμα SG238.9120+1 €9.95


Πώς αντιλαμβάνονται κάποιοι την Εθνική ευθύνη. - Ξυπνήστε ρε\nΠώς αντιλαμβάνονται κάποιοι την Εθνική ευθύνη.\nΓράφει ο Χρήστος Μπουσιούτας --\n«Σε αυτές τις δύσκολες στιγμές που περνάμε, το τελευταίο που χρειάζεται η χώρα είναι οι πολιτικές αντιπαραθέσεις και η στείρα αντιπολίτευση.\nΚαι σίγουρα δεν είναι ώρα για απολογισμούς και καταμερισμούς ευθυνών.\nΑυτά θα γίνουν αργότερα και όταν περάσει αυτή η υγειονομική κρίση»\nΑυτό είναι περίπου το «μότο» και ο πρόλογος των δηλώσεων των πολιτικών, για να ακολουθήσουν μετά οι αντιπολιτευτικές κορώνες και οι κατηγορίες.\nΠόσο καλά τα έκαναν αυτοί όταν είχαν την εξουσία χθες, αλλά ξεχνούν να μας πουν ότι με τόσα «καλά» γιατί ο λαός τους την πήρε πίσω.\nΤι επιβάλλεται να κάνουν σήμερα οι κυβερνώντες όσον αφορά το ΕΣΥ, που όμως δεν έκαναν οι ίδιοι όταν ήταν στην θέση τους.\nΠόσο καλά κάνουν την δουλειά τους αυτοί που την κατέχουν σήμερα.\nΠοιοι κράτησαν όρθιο το σύστημα υγείας, ποιοί επιχείρησαν να το γκρεμίσουν, πόσες ΜΕΘ παρέλαβαν και πόσες καινούριες δημιούργησαν.\nΑλληλοκατηγορίες εν μέσω μιας κρίσης που θα έπρεπε να μας βρίσκει όλους ενωμένους.\nΠολίτες και πολιτικούς.\nΑντί αυτού, αρκετοί συμπολίτες μας αξιολογούν τα μέτρα όχι με το πόσο επιστημονικά τεκμηριωμένα και αποτελεσματικά είναι, αλλά με βάση και τις κομματικές τους προτιμήσεις.\nΟι δε πολιτικοί, ενδιαφέρονται περισσότερο για τα κομματικά οφέλη που θα αποκομίσουν από αυτή την κρίση, παρά το πώς και πότε θα βγούμε από αυτή.\nΜικροπολιτική, πολιτικές συγκρούσεις και αντιπαλότητες πάνω από 8.500 φέρετρα.\nΑπό την μια η κυβέρνηση να διατυμπανίζει πόσα δις έριξε στην αγορά, αλλά και για την ενίσχυση των πληγέντων από την κρίση, ότι παρέλαβε 565 ΜΕΘ από την κυβέρνηση των ΣΥΡΙΖΑ-ΑΝΕΛ και σήμερα σε όλη την χώρα λειτουργούν 1.483.\nΑπό την άλλη η αξιωματική αντιπολίτευση να πλειοδοτεί ότι αυτή θα έδινε περισσότερα.\nΠερισσότερες κλίνες ΜΕΘ.\nΈνα χρόνο τώρα δεν είδαμε κανένα αρχηγό από τα κόμματα της αντιπολίτευσης από κοινού η κατά μόνας, να βγαίνει ευθαρσώς και χωρίς αστερίσκους να στηρίξει τα μέτρα των λοιμωξιολόγων - όχι της Κυβέρνησης - και το κυριότερο να προτρέψει και τον κόσμο να τα ακολουθήσει.\nΔεν είδαμε εδώ και ένα χρόνο κανέναν από τους αρχηγούς των κομμάτων της αντιπολίτευσης να βγαίνει και να καταδικάζει απερίφραστα τα παράνομα κορονοπάρτι, τις συναθροίσεις και το κυριότερο να ζητά από τον κόσμο να τα σταματήσει όλα αυτά, εδώ και τώρα.\nΤο μόνο που έκαναν ήταν να αντιδράσουν και να αναγκάσουν την κυβέρνηση να πάρει πίσω την αύξηση του προστίμου για την μη τήρηση των μέτρων από τα 300 ΕΥΡΩ στα 500 ΕΥΡΩ.\nΔεν ακούσαμε κανέναν αρχηγό της αντιπολίτευσης να καταδικάζει τις παράνομες συγκεντρώσεις και τις διαδηλώσεις, τουναντίον, ήταν οι ίδιοι που ζητούσαν από τον κόσμο να βγει στους δρόμους και στις πλατείες αναλαμβάνοντας το ρίσκο της διασποράς της νόσου, όπως χωρίς ίχνος Εθνικής ευθύνης απειλούσε από την Βουλή ο αρχηγός της αξιωματικής αντιπολίτευσης.\nΚάποιοι τοκίζουν κομματικά σε αυτή την κρίση, προσδοκώντας να ξεκινήσουν από μια καλύτερη αφετηρία στις επόμενες εκλογές που έρχονται.\nΚαι ο λαός παρασύρεται και συμμετέχει στο βρόμικο παιχνίδι τους.\nΌλα αυτά μου θυμίζουν κάποια από τα λόγια του Μάριου Πλωρίτη:\n«....Αλλά τι πιο «κλασικό»; Οι κατά καιρούς εκλογές μοιάζουν με εκκρεμές στο ρολόι των ελπίδων και των απογοητεύσεων:\nΟι πολίτες, κάποια στιγμή, δίνουν λ.χ. την εξουσία στη Δεξιά ελπίζοντας πως θα βελτιωθεί η ζωή τους, εκείνη κυβερνά για ένα διάστημα, τους απογοητεύει και αυτοί στρέφονται προς την Αριστερά, που κυβερνά κι αυτή, τους απογοητεύει κι αυτή, κι εκείνοι ξαναστρέφουν προς τη Δεξιά, και πάει λέγοντας.\nΚαι οι πάντα ευκολόπιστοι πολίτες, από εκλογή σ’ εκλογή και από γενιά σε γενιά, πελαγοδρομούν στη θάλασσα των ανεκπλήρωτων ελπίδων και των ακριβοπληρωμένων προσδοκιών, χωρίς να πιάνουν ποτέ σε λιμάνι…»\nΚάντε λίγο κράτει ωρέ αδέλφια να περάσει τούτη η μπόρα και θα έχουμε όλο τον χρόνο να τα πούμε.\nΚαι τότε τα στυλό θα βγουν από τα συρτάρια, κάθε κατεργάρης θα μπει στον πάγκο του και κάθε ένας από εσάς θα εισπράξει αυτό που δικαιούται.\nΚάποιοι την δικαίωση και κάποιοι άλλοι την ευθύνη, μαζί με την καταδίκη τους.\nΌχι όμως τώρα.....


Κουφονήσια: Tα πιο up νησιά των Κυκλάδων\nΈχει καταγάλανα νερά σαν αυτά που σίγουρα θα υπάρχουν στο παράδεισο, εξωτικές-κάποιες ακόμα παρθένες- αμμουδιές, θαλάσσιες σπηλιές, μερικά από τα πιο hip bar του Αιγαίου. Έχει αυθεντική μποέμ ατμόσφαιρα όσοι τουρίστες και να φιλοξενεί. Έχει το δικό του μουσικό φεστιβάλ, το Up -το Coachella του Αιγαίου. Θέλετε κι άλλους λόγους για να γνωρίσετε τα Κουφονήσια;\nΠοιο μεγάλο φεστιβάλ επιστρέφει φέτος στο Αιγαίο;\nΠέρυσι ήταν ένα δύσκολο καλοκαίρι. Μια από τις επιπτώσεις ήταν η ματαίωση του Up Festival στα Μεγάλο Κουφονήσι. Φέτος, όμως το φεστιβάλ επέστρεψε σε ένα άλλο κοντινό νησί. Στην Αμοργό που είναι έτσι κι αλλιώς το πιο up νησί των Κυκλάδων.


«Κάνω συλλογή σημαίνει ότι είμαι ικανός να ζω με το παρελθόν μου.»~ Άλμπερ Καμύ | Searching The Meaning Of Life! (S.T.M.O.L)\n20 Νοεμβρίου , 2020\n«Κάνω συλλογή σημαίνει ότι είμαι ικανός να ζω με το παρελθόν μου.»~ Άλμπερ Καμύ\nΑξιοσημείωτα από το βιβλίο «Ο μύθος του Σισύφου» του Άλμπερ Καμύ\n– ΥΠΑΡΧΕΙ ένα μονάχα φιλοσοφικό πρόβλημα πραγματικά σοβαρό: η αυτοκτονία. Αν κρίνουμε πως η ζωή αξίζει να τη ζει ή να μην τη ζει κανείς, απαντούμε στο θεμελιώδες ερώτημα της φιλοσοφίας.\n– Θεωρώ, συνεπώς, ότι το νόημα της ζωής είναι το πιο επείγον ερώτημα.\n– Αν κάποιος αρχίζει να σκέφτεται, σημαίνει ότι αρχίζει να φθείρεται. Η κοινωνία δεν παίζει σημαντικό ρόλο σ’ αυτή την αρχική κατάσταση. Το σαράκι βρίσκεται στην καρδιά του ανθρώπου. Εκεί πρέπει να το αναζητήσουμε.\n– Βρίσκεται σε μια εξορία οριστική και αμετάκλητη, αφού δεν έχει τις αναμνήσεις μιας χαμένης πατρίδας ούτε την ελπίδα μιας γης της επαγγελίας. Η διάζευξη του ανθρώπου από τη ζωή του, του ηθοποιού από το σκηνικό του, αυτό ακριβώς είναι το συναίσθημα του παραλόγου.\n– Η κρίση του σώματος αξίζει όσο κι εκείνη του πνεύματος, και το σώμα οπισθοχωρεί μπροστά στην εκμηδένιση. Συνηθίζουμε στη ζωή πριν συνηθίσουμε στη σκέψη. Σε αυτό τον αγώνα δρόμου που μας σπρώχνει κάθε μέρα όλο και πιο κοντά στο θάνατο, το σώμα διατηρεί ένα αναπόφευκτο προβάδισμα.\n– Η επιμονή και η διορατικότητα είναι οι προνομιούχοι θεατές αυτού του απάνθρωπου παιχνιδιού όπου το παράλογο, η ελπίδα και ο θάνατος ανταλλάσσουν τα επιχειρήματά τους. Σ’ αυτό τον στοιχειώδη και συνάμα ανάερο χορό, το πνεύμα μπορεί τότε ν’ αναλύσει τις φιγούρες του, πριν τις επαναλάβει και τις ξαναζωντανέψει με τη σειρά του.\n– Περιέχει ένα δίδαγμα που λέει ότι ένας άνθρωπος προσδιορίζεται εξίσου από τους ρόλους που υποκρίνεται όσο και από τους αυθόρμητους τρόπους του. Το ίδιο συμβαίνει, σε μικρότερο βαθμό, με τα απρόσιτα στην καρδιά συναισθήματα που προδίδονται όμως εν μέρει από τις πράξεις τις οποίες κατευθύνουν και την πνευματική συμπεριφορά που προϋποθέτουν.\n– Ανήκει στο χρόνο και, με τη φρίκη που τον κυριεύει, αναγνωρίζει σ’ αυτόν τον χειρότερο εχθρό του. Το αύριο, ευχόταν το αύριο, όταν όλο του το είναι θα ‘πρεπε να το αρνηθεί. Αυτή η επανάσταση της σάρκας είναι το παράλογο.\n– Το ανορθολογικό, η ανθρώπινη νοσταλγία και το παράλογο που ξεπροβάλλει από το τετ-α-τετ τους, ιδού λοιπόν τα τρία πρόσωπα, του δράματος που πρέπει οπωσδήποτε να τελειώσει μ’ όλη τη λογική που μπορεί να διαθέτει μια ανθρώπινη ζωή.\n– Ο άνθρωπος της καθημερινότητας, πριν γνωρίσει το παράλογο, ζει με στόχους, φροντίδα για το μέλλον ή για τη δικαίωση (απέναντι σε ποιον ή σε τι, δεν είναι εδώ το θέμα). Εκτιμά τις ευκαιρίες που του παρουσιάζονται, υπολογίζει στο αύριο, στη σύνταξή του ή στη δουλειά των παιδιών του. Πιστεύει ακόμα ότι μπορεί να κατευθύνει ορισμένα πράγματα στη ζωή του. Στην πραγματικότητα, ενεργεί σαν να ήταν ελεύθερος, ακόμα κι αν όλα τα γεγονότα διαψεύδουν τούτη την ελευθερία. Μετά τη γνωριμία με το παράλογο, τα πάντα κλονίζονται. Τούτη η ιδέα του «υπάρχω», ο τρόπος μου να δρω λες και τα πάντα έχουν νόημα (ακόμα κι αν, επ’ ευκαιρία, έλεγα πως τίποτα δεν έχει νόημα), όλα αυτά διαψεύδονται με ιλιγγιώδη τρόπο από τον παραλογισμό ενός πιθανού θανάτου.\n– Οι Έλληνες ήθελαν –περίεργη απερισκεψία για έναν τόσο προικισμένο λαό— ν’ αγαπούν οι θεοί τους ανθρώπους που πέθαιναν νέοι.\n– Τι είναι πράγματι ο παράλογος άνθρωπος; Αυτός που, χωρίς ν’ αρνείται το αιώνιο, δεν κάνει τίποτα γι’ αυτό. Όχι πως η νοσταλγία του είναι ξένη. Μα προτιμά το κουράγιο του και το συλλογισμό του. Το ένα του μαθαίνει να ζει οριστικά και αμετάκλητα και ν’ αρκείται σε ό,τι έχει, το άλλο τον ενημερώνει για τα όριά του. Σίγουρος για την ελευθερία του που έχει ένα τέλος, για τη δίχως μέλλον επανάστασή του και τη φθαρτή του συνείδηση, συνεχίζει την περιπέτειά του όσο διαρκεί η ζωή του.\n– Επιλέγω αποκλειστικά ανθρώπους που έχουν σκοπό να εξαντλούνται ή που εγώ ξέρω ότι εξαντλούνται. Αυτό σταματά εδώ. Για την ώρα θέλω να μιλήσω μόνο για έναν κόσμο όπου οι σκέψεις, όπως και οι ζωές, δεν έχουν μέλλον. Οτιδήποτε απασχολεί και παρακινεί τον άνθρωπο τρέφεται από την ελπίδα. Η μόνη σκέψη που δεν ψεύδεται είναι λοιπόν μια σκέψη στείρα. Στον παράλογο κόσμο η αξία μιας έννοιας ή μιας ζωής μετριέται με την στειρότητά της.\n– Κάνω συλλογή σημαίνει ότι είμαι ικανός να ζω με το παρελθόν μου.\n– Γιατί η αγάπη για την οποία μιλάμε εδώ, είναι στολισμένη με τις αυταπάτες του αιώνιου. Όλοι οι ειδικοί του πάθους της αγάπης μας το λένε, δεν υπάρχει άλλη αιώνια αγάπη εκτός από την αγάπη μετ’ εμποδίων. Δεν υπάρχει πάθος χωρίς αγώνα. Μια τέτοια αγάπη δεν τελειώνει παρά με την ύστατη αντίφαση που είναι ο θάνατος. Πρέπει να είσαι ή Βέρθερος ή τίποτα.\n– Στον καθημερινό άνθρωπο δεν αρέσει καθόλου να χαζεύει. Όλα τον ωθούν στο αντίθετο. Συγχρόνως, όμως, το μόνο που τον ενδιαφέρει είναι ο εαυτός του, κυρίως αυτό που θα μπορούσε να είναι. Από εδώ ξεκινάει το ενδιαφέρον του για το θέατρο, για το θέαμα, όπου του παρουσιάζονται τόσα πεπρωμένα που του προσφέρουν την ποίησή τους δίχως την οδύνη της πίκρας τους.\n– Αν έπρεπε ν’ αγαπάμε πάνω στη σκηνή όπως αγαπάμε στην πραγματικότητα, να μεταχειριζόμαστε αυτή την αναντικατάστατη φωνή της καρδιάς, να κοιτάζουμε όπως όταν ρεμβάζουμε, η γλώσσα μας θα παρέμενε κρυπτογραφημένη. Οι σιωπές εδώ πρέπει να γίνονται ηχηρές. Η αγάπη υψώνει τον τόνο, ακόμα και η ακινησία γίνεται θεαματική. Το σώμα είναι βασιλιάς.\n– Δυσπιστείτε μ’ αυτούς που λένε: «Αυτό το ξέρω πάρα πολύ καλά για να μπορέσω να το εκφράσω». Γιατί αν δεν μπορούν, σημαίνει ότι δεν το ξέρουν ή από τεμπελιά, αρκούνται στο επιφανειακό.\n– Ένας άνθρωπος είναι πιο άνθρωπος χάρη στα πράγματα που αποσιωπά κι όχι σ’ εκείνα που λέει.\n– Ξέρω ότι μπορούμε να συμβιβαστούμε κι ότι μπορούμε να ζήσουμε στον αιώνα μας και να πιστεύουμε στο αιώνιο.\n– Εδώ, καταλαβαίνουμε τη σημασία του έργου τέχνης. Σημαίνει το θάνατο και συνάμα τον πολλαπλασιασμό μιας εμπειρίας.\n– Τελικά, ο μεγάλος καλλιτέχνης μέσα σ’ αυτό το πλαίσιο είναι πριν απ’ όλα ένας λάτρης της ζωής, εννοώντας ότι εδώ «ζω» σημαίνει τόσο «αισθάνομαι» όσο και «στοχάζομαι«. Το έργο ενσαρκώνει επομένως ένα διανοητικό δράμα.\n– Δημιουργώ σημαίνει λοιπόν ότι δίνω μια μορφή στη μοίρα μου.\n– Ο αγώνας και μόνο προς την κορυφή αρκεί για να γεμίσει μιαν ανθρώπινη καρδιά. Πρέπει να φανταστούμε τον Σίσυφο ευτυχισμένο.\nThis entry was posted on Παρασκευή 20 Νοεμβρίου 2020 at 9:00 πμ\tand tagged with book, books, excerpts, σκέψεις, ψυχολογία, Αξιοσημείωτα, αποσπάσματα, αποφθέγματα, γνωμικά, λόγια, maxims, Philosophy, psychology, sayings, writer, writing and posted in Αξιοσημείωτα.\tYou can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed.\n« Σκηνές του Σταθμού ~ Τάσος Λειβαδίτης\n[Προκλητική παύση] »


Eleni - Maria Karkanaki\n© Maria Karkanaki\nΠρόκειται για την ιστορία μιας γυναίκας που ζει μόνη της για περισσότερα από εξήντα χρόνια στην ανατολική πλευρά της Κρήτης, σε έναν τόπο σημαδεμένο από την αρχαία κατοίκηση, την αποικία των φοινικόδεντρων και τον μόχθο των ανθρώπων του. Η αιωνόβια Ελένη βγαίνει καθημερινά στο παράθυρό της για να καλημερίσει τους γείτονες και να μάθει τα νέα τους κι εγώ επιστρέφω στο σπίτι της για να συλλέξω αποσπάσματα από περασμένες ζωές.\nΜε τις επαναλαμβανόμενες επισκέψεις, απορροφήθηκα από τους ρυθμούς της καθημερινότητάς της, μέσα στους λευκούς τοίχους του σπιτιού της. Άρχισα να ξαναβρίσκω μνήμες, υφές, χρώματα, μυρωδιές και να εξερευνώ την έννοια του σπιτιού ταυτόχρονα τόσο οικεία, αλλά και τόσο ξένη. Ένα σπίτι σχεδόν απαράλλαχτο για πολλά χρόνια, που μέσα στο περίκλειστο σχήμα του ξεδιπλώνει έναν μικρόκοσμο μετατοπίσεων, αποχωρισμών και επιστροφών.\nΣε αυτήν τη φωτογραφική εργασία ανιχνεύεται η μνήμη, η γονεϊκότητα, η απουσία, αλλά και η αυτάρκεια και η δύναμη των γυναικών. Ο χώρος και τα αντικείμενα μιλούν για το παρελθόν και αντανακλούν εικόνες που μας τυλίγουν, άλλοτε απαλά κι άλλοτε με αγριότητα. Μικρές, ανεπαίσθητες λεπτομέρειες, ένα ράγισμα στον σοβά ή κάποιο φύλλο πεσμένο στην αυλή διευρύνονται και αποκτούν αποφασιστική σημασία. Ίσως τελικά παραμένουμε όλοι δέσμιοι των σπιτιών που κάποτε μας φιλοξένησαν.


Εύκολα μπισκότα με 3 υλικά!\nΑναρτήθηκε από Δράσεις Πολιτών την Οκτωβρίου 14, 2020\nΤα πιο νόστιμα γλυκίσματα δεν απαιτούν ούτε πολύ χρόνο αλλά ούτε και πολλά υλικά, μόνο όρεξη και φαντασία! Μέσα σε ένα μισάωρο μπορείτε να έχετε τα πιο ωραία και αφράτα μπισκότα που μπορούν να συγκριθούν με αυτά που αγοράζουμε από τους φούρνους και τα ζαχαροπλαστεία. Το μόνο που θα χρειαστείτε είναι:\nΞεκινάμε προθερμαίνοντας το φούρνο στους 180 βαθμούς στις αντιστάσεις.\nΑφού αφήσουμε το βούτυρο να έρθει σε θερμοκρασία δωματίου, σε ένα μπωλ αναμειγνύουμε όλα τα υλικά μας μέχρι να γίνει ένα ομογενές μείγμα. Έπειτα βάζουμε λαδόκολλα σε ένα μεγάλο ταψί και φτιάχνουμε μπαλίτσες περίπου 1,5εκ από το μείγμα μας και τις απλώνουμε με αποστάσεις μεταξύ τους γιατί στο ψήσιμο θα φουσκώσουν. Τις πατάμε ελαφρά και τις ψήνουμε για 15 περίπου λεπτά.\nΑφού κρυώσουν τα τοποθετούμε σε ένα μπωλ που κλείνει αεροστεγώς προκειμένου να διατηρηθούν μαλακά.\nΠροαιρετικά μπορείτε να προσθέσετε στη ζύμη σταγόνες σοκολάτας, τρούφα, καρύδα, m&m's, cranberry, ξηρούς καρπούς, βανίλια ή ότι άλλο σας αρέσει!


Δημοσίευση 24 Φεβρουαρίου 2013, 10:16 / Ανανεώθηκε 27 Ιουνίου 2013, 14:55\nΤουλάχιστον 12 θεατές και ένας οδηγός τραυματίστηκαν μετά τη σύγκρουση 10 αυτοκινήτων κατά τη διάρκεια της διεξαγωγής του επαγγελματικού πρωταθλήματος της NASCAR το Σάββατο, όταν συντρίμμια από τα αυτοκίνητα εκτοξεύτηκαν προς το πλήθος που είχε συγκεντρωθεί να παρακολουθήσει τον αγώνα.\nΗ σύγκρουση συνέβη μόλις λίγα λεπτά πριν από τη λήξη. Όπως μεταδίδει το πρακτορείο Reuters, επίσημες πηγές του Ιατρικού Κέντρου Υγείας Χάλιφαξ στην Ντεϊτόνα αναφέρουν ότι 12 θεατές εισήχθησαν εσπευσμένα στο τμήμα των επειγόντων περιστατικών, ενώ δύο από αυτούς βρίσκονται σε κρίσιμη κατάσταση. Θραύσματα από τη σύγκρουση των 10 αυτοκινήτων εκτοξεύτηκαν σε περιοχή όπου οι θεατές παρακολουθούσαν τον αγώνα. Κατά τη σύγκρουση το αυτοκίνητο του Κάιλ Λάρσον εκτοξεύτηκε στον αέρα.\nΟ συγκεκριμένος αγώνας διεξήχθη μόλις μία ημέρα πριν το κορυφαίο γεγονός της NASCAR, τον αγώνα 500 μιλίων, Daytona 500. Ο Τόνυ Στιούαρτ αναδείχθηκε νικητής. «Oι προσευχές μας και οι σκέψεις μας είναι με όλους τους τραυματίες», δήλωσε στο αθλητικό τηλεοπτικό κανάλι ESPN, ο πρόεδρος της NASCAR Μάικ Έλτον.


ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΟ ΡΟΥΚΟΥΜΟΥΚΟΥ: ΜΟΥ ΠΕΡΑΣΑΝ ΑΠΟ ΤΟ ΜΥΑΛΟ (8/8/2017)\nΜΟΥ ΠΕΡΑΣΑΝ ΑΠΟ ΤΟ ΜΥΑΛΟ (8/8/2017)\nΤι να μου περάσει από το μυαλό, που με αυτή τη ζέστη έγινε… κουρκούτι !\nΚάποιο πουλάκι μου είπε στο αυτί, ότι στον επικείμενο ανασχηματισμό, ο Γαβρόγλου αφού πρώτα καθιερώσει την εισαγωγή στα ΑΕΙ με κλήρωση, θα αναλάβει το ΥΕΘΑ με σκοπό την κατάργηση τωνετησίων τακτικών και εκτάκτων κρίσεων και την καθιέρωση της κληρώσεως για προαγωγές και αποστρατείες. Και η επόμενη θέση του, εάν … κληρωθεί, θα είναι υπουργός ΠΡΟ-ΠΟ και ΣΤΟΙΧΗΜΑ!\nΚαλά έλεγε ο ΓΑΠ οτι «ΛΕΦΤΆ ΥΠΆΡΧΟΥΝ»! Είναι αυτά που πήγαν στη Βουλγαρία και τη Ρουμανία ( και όχι μόνο… )\nΤο παλιό καλό σύνθημα «ΕΛΛΑΣ ΕΛΛΗΝΩΝ ΤΖΟΓΑΔΟΡΩΝ» επανέρχεται δριμύτερο!\nΓιατί να μην έχω και εγώ μια πισίνα; Μόνο λάστιχο για πότισμα….\nΔεν απαιτούνται πλέον δικαιολογητικά για το ΑΣΕΠ. Οι επιλογές θα γίνονται με κλήρωση!\nΟ πόλεμος στη ΣΥΡΙΑ και ΙΡΑΚ πάει να τελειώσει. Ακόμα έρχονται… «πρόσφυγες»; Ακόμα έρχονται Πακιστανοαφγανοί «μετανάστες»;\nΤέλειωσαν οι μυστικοί πράκτορες τύπου Μάλκο Λίγκε, Υμπέρ Μπονισέ ντε λα Μπάτ κτλ και δεν έχουν να στείλουν στην Β. Κορέα; Εκτός και εάν συμφέρει να έχουν τον Γιονκιμουν!\nΟσονούπω ανακοινώνεται από την ΕΠΟ ότι καταργούνται τα πλέη-όφ και η κατάταξη των 5 πρώτων ομάδων θα γίνεται με κλήρωση. Σε επόμενο στάδιο, όλη η βαθμολογία θα είναι αποτέλεσμα κληρώσεως, ένα καμφθούν οι αντιδράσεις της Ξάνθης, του Λεβαδειακού και του Πλατανιά.\nΠροπονητής νεοφώτιστης ομάδας στην super league ανακοίνωσε ότι στην ομάδα του θα εφαρμόσει σε κάθε αγώνα το σύστημα της κληρώσεως των θέσεων που θα παίξουν οι παίκτες. Επίκαιρο και πολλά υποσχόμενο σύστημα !\nΤο τρικ για να τρώτε λιγότερο - Το να χάσει κάποιος κιλά δεν είναι πάντα εύκολη υπόθεση και χρειάζεται ταυτόχρονα διατροφή και άσκηση. Ωστόσο, έρευνα έδειξε ότι εκτός από τη σωστή διατρο...


«Μην με αφήσεις να πεθάνω»: όταν ένας Εβραίος ακτιβιστής έσωσε έναν νεοναζί - τον κόσμο\n«Όλοι γνωρίζουμε ακριβώς τι σκέφτεται για εμάς»: ο έντονος Εβραίος Τέιλορ ΝίκολςΠοιος εργάζεται στο νοσοκομείο Καλιφόρνια, Ο οποίος προκάλεσε συναίσθημα μέσω της αφήγησής του, σε έναν ιστότοπο κοινωνικής δικτύωσης, ότι φρόντισε μια μαύρη νοσοκόμα και έναν ιατρικό τεχνικό ασιατικής καταγωγής με έναν ασθενή που πάσχει από οξύ αναπνευστικό πρόβλημα και ολόκληρο το σώμα του ήταν καλυμμένο με ναζιστικό τατουάζ.\nΣτα μέσα Νοεμβρίου, “Το ασθενοφόρο τον πήρε και αγωνιζόταν με την αναπνοή. Φαινόταν άρρωστος. Αισθάνεσαι άβολα. Να φοβηθείς.” Όταν τον βάζουμε σε φορείο και βγάλουμε το πουκάμισό του για να περάσει το φόρεμα του νοσοκομείου, όλοι είδαμε ότι είχε πολλά ναζιστικά τατουάζ. Είπε στις πρώτες 17 θέσεις Κελάδημα Σχετικά με το ατύχημα d. Ο Nichols εργάζεται στο Νοσοκομείο Mercy San Juan στο Σακραμέντο της Βόρειας Καλιφόρνια.\nREAD "Ο άνθρωπος μπορεί να ψαρεύει": Ένας τεράστιος ιστός αράχνης που διεγείρει και ... τρομάζει το Διαδίκτυο\nΕκείνη τη στιγμή, σε πλήρη ενοποιημένη προστασία ενάντια στον νέο coronavirus, εξαντλημένος μετά από ατελείωτους μήνες εργασίας και αμέτρητα ατυχήματα. Covid-19, Δρ. Ο Nichols παραδέχτηκε ότι, για πρώτη φορά στην καριέρα του, ένιωσε ύποπτος.\n“Έχω αντιμετωπίσει αυτές τις καταστάσεις αμέτρητες φορές στην ιατρική σχολή. Δεν είναι διασωλήνωση – που είναι ρουτίνα για μένα και την ομάδα μου τώρα. Σβάστικα και ρατσιστικοί ασθενείς. Κάθε φορά που είμαι λίγο σοκαρισμένος, νομίζω ότι κάνω τη δουλειά για να σώσω ζωές.”\nΉρθαν εδώ, χρειάζονται γιατρό και είσαι γιατρός. Περιγράφοντας την εμπειρία του, ο γιατρός εντατικής θεραπείας έγραψε: “Αυτό είναι ένα μάντρα που επαναλαμβάνω στον εαυτό μου όταν αισθάνομαι ότι ο πυρήνας της ενσυναίσθησης μου εξασθενεί.”\nΑλλά, “Η επιδημία με έχει εξαντλήσει. Αυτό με κάνει να πιστεύω ότι πιθανώς δεν αισθάνομαι καλά”, είναι το συμπέρασμα του νήματος των θέσεων του γιατρού.\nPrevious articleCoronavirus: Θάνατος τρίτου αστυνομικού – ο οποίος υπηρέτησε στο Κιλκίς – Newsbomb – Ειδήσεις\nNext articleΔιεθνές Νομισματικό Ταμείο: Οι νέες τεχνολογίες μπορεί να ανοίξουν την πόρτα στην παγκόσμια ανισότητα