Greek - Articles: Γιατί τα Γονίδια είναι "Αριστερά" - Αιτίες Ψυχικών Ασθενειών\nΓιατί τα Γονίδια είναι "Αριστερά" - Αιτίες Ψυχικών Ασθενειών\nΓιατί τα Γονίδια είναι Αριστερά\n(του Oliver James)\nΌταν το 2001 παρουσιάστηκε ο πλήρης χάρτης του ανθρωπίνου γονιδιώματος, οι ψυχίατροι έτρεφαν μεγάλες προσδοκίες από το γεγονός. Πίστευαν πως η ταυτοποίηση όλων των γονιδίων μας, αναμφίβολα θα αποδείκνυε και επιστημονικά τη βιολογική αιτία των σημαντικότερων μορφών ψυχικής ασθένειας, στην οποία από καιρό πίστευαν οι περισσότεροι ψυχίατροι. Οι φαρμακευτικές εταιρείες έτριβαν τα χέρια τους στην προοπτική των κερδών που θα τους απέφερε η δυνατότητα να καθορίζουν ειδικές δοσολογίες και φάρμακα, προσαρμοσμένα στη γενετική ιδιοσυγκρασία του κάθε ασθενή.\nΑλλά δέκα χρόνια αργότερα, το πρόγραμμα χαρτογράφησης του ανθρωπίνου γονιδιώματος συνεχίζει να διαψεύδει τις προσδοκίες των ψυχίατρων: αυτό που μάθαμε είναι αντιθέτως πως τα γονίδια παίζουν μικρό ρόλο στο γιατί ένας συγγενής, μια κοινωνική κατηγορία ή μια εθνοτική ομάδα είναι πιθανότερο να προσβληθεί από ψυχική ασθένεια, σε σύγκριση με κάποια άλλη.\nΤο αποτέλεσμα αυτό είχε προβλεφθεί από τον Κρεγκ Βέντερ (Craig Venter), έναν από τους κορυφαίους ερευνητές του προγράμματος χαρτογράφησης του ανθρώπινου γονιδιώματος. Όταν δημοσιεύτηκε ο χάρτης, δήλωσε πως από τη στιγμή που διαθέτουμε μόλις 25,000 γονίδια, είναι μάλλον αδύνατο αυτά να καθορίζουν και τις ψυχολογικές διαφορές: «το περιβάλλον είναι κρίσιμο» συμπέρανε.\nΠράγματι, μετά από λίγα μόνο χρόνια εκτενούς γονιδιακής έρευνας, ακόμα και οι πιο πεπεισμένοι οπαδοί του γενετικού προσδιορισμού άρχισαν πλέον να παραδέχονται δημοσίως πως η συντριπτική πλειοψηφία των ψυχικών νοσημάτων δεν οφειλόταν σε κάποιο γονίδιο.\nΤο 2009, ο καθηγητής Ρόμπερτ Πλόμιν (Robert Plomin), ένας από τους κορυφαίους γενετικούς συμπεριφοριστές, έγραψε πως τα επιστημονικά δεδομένα δείχνουν πως «τα γονίδια παίζουν τελικά πολύ μικρότερο ρόλο από ό,τι θεωρούσαμε: ίσως μόλις το 1% των τελικών ψυχολογικών χαρακτηριστικών».\nΑλλά δεν απογοητεύτηκε: πίστεψε πως αυτά τελικά οφείλονταν στο συνδυασμό των γονιδίων. Μέχρι τώρα όμως, ούτε αυτή η υπόθεση έχει αποδειχτεί, ούτε φαίνεται να επιβεβαιώνεται.\nΤο Φεβρουάριο, η «επιθεώρηση ψυχολογίας του παιδιού και ψυχιατρικής» κυκλοφόρησε με ένα κύριο άρθρο υπό τον τίτλο «είναι το περιβάλλον, ανόητε!». Ο συντάκτης του, Έντμουντ Σονούγκα-Μπαρκ (Edmund Sonuga-Barke) έγραφε εκεί πως «η σοβαρή επιστήμη πλέον επικεντρώνεται περισσότερο από ποτέ στο ρόλο του περιβάλλοντος... Αν εξαιρέσει κανείς μια δράκα σκληροτράχηλων οπαδών του γενετικού προσδιορισμού, οι πάντες έχουν πια αναθεωρήσει τις απόψεις τους».\nΌσον αφορά το επιστημονικό πεδίο του ιδίου του Σονούγκα-Μπαρκ, τη διαταραχή ελλειμματικής προσοχής-υπερκινητικότητα (ADHD), ο καθηγητής παρατήρησε πως «ακόμα και οι πιο εξελιγμένες γονιδιακές χαρτογραφήσεις, που έχουν εξετάσει χιλιάδες ασθενείς, χρησιμοποιώντας εκατοντάδες χιλιάδες γονιδιακές αλληλουχίες, τελικά μπορούν να ερμηνεύσουν ένα ελάχιστο ποσοστό εκδηλώσεων της διαταραχής». Τα γονίδια δεν μπορούν να εξηγήσουν γιατί μερικά παιδιά πάσχουν από ADHD, και άλλα όχι.\nΑυτό επιβεβαιώθηκε πρόσφατα στη μελέτη της Ανίτα Ταπάρ (Anita Thapar) του πανεπιστημίου του Κάρντιφ, που γνώρισε μεγάλη δημοσιότητα. Αν και η ίδια η συντάκτρια της μελέτης επιμένει πως απέδειξε πως η ADHD είναι «γενετική ασθένεια», στην πραγματικότητα έδειξε... το ακριβώς αντίθετο. Μόνο το 16% των παιδιών του δείγματός της διέθεταν τη γονιδιακή αλληλουχία που ισχυρίζεται πως είναι η αιτία της ασθένειας. Θα μπορούσαμε να πούμε πως η έρευνά της απέδειξε πως δεν υπάρχει καμία γενετική εξήγηση στο 80% των κρουσμάτων ADHD.\nΜια άλλη θεωρία είναι πως τα γονίδια προκαλούν «προδιαθέσεις». Θεωρήθηκε π.χ. πως οι άνθρωποι που διαθέτουν κάποιο συγκεκριμένο γονίδιο είχαν περισσότερες πιθανότητες να πάθουν κατάθλιψη, εφόσον επιπλέον κακοποιηθούν ως παιδιά. Αλλά κι αυτό ακόμα μοιάζει σήμερα να μη συμβαίνει. Μια ανάλυση 14,250 ατόμων έδειξε πως όσα διέθεταν το συγκεκριμένο γονίδιο, τελικά δεν είχαν περισσότερες πιθανότητες να πάθουν κατάθλιψη, ούτε καν όταν η αλληλουχία αυτή συνδυαζόταν με κακομεταχείριση κατά την παιδική ηλικία.\nΣτον αναπτυγμένο κόσμο όμως ξέρουμε πως οι γυναίκες -και όσοι διαθέτουν χαμηλό εισόδημα- έχουν διπλάσιες πιθανότητες να πάθουν κατάθλιψη σε σχέση με τους άνδρες -ή τους εύπορους. Επιπλέον, στις εκτενείς αναλύσεις DNA, ούτε οι γυναίκες, ούτε οι φτωχοί εμφανίζουν συχνότερα την -ενοχοποιημένη για την κατάθλιψη- «γονιδιακή αλληλουχία».\nΠαγκοσμίως, η κατάθλιψη είναι σπανιότερη στη νοτιοανατολική Ασία. Κι όμως, η γονιδιακή έρευνα έδειξε πως η «ύποπτη» «γονιδιακή αλληλουχία» είναι... συνηθέστερη σε αυτή την περιοχή του κόσμου. Οπότε η κατάθλιψη ερμηνεύεται μάλλον από το κατά πόσο μια κοινωνία είναι εξατομικευμένη ή κολεκτιβιστική -όχι από τα γονίδια.\nΤα μίντια ως σήμερα δε μεταδίδουν τα επιστημονικά πορίσματα που δείχνουν τη μικρή σημασία των γονιδίων, πιθανότατα για πολιτικούς λόγους. Η δεξιά παραδοσιακά θεωρούσε πως τα γονίδια θα ερμήνευαν γιατί οι φτωχοί είναι φτωχοί ή γιατί έχουν διπλάσιες πιθανότητες να εμφανίσουν ψυχοπάθεια σε σχέση με τους πλούσιους. Για τη δεξιά οι φτωχοί είναι γενετική λάσπη, που φυσιολογικά βυθίζεται στον πάτο του «γονιδιακού αποθέματος».\nΤο 2000, ο πολιτικός επιστήμονας Τσαρλς Μούραι (Charles Murray) έσπευσε να γράψει μια πρόβλεψη για την οποία σήμερα μάλλον θα μετανιώνει: «υπό το φως της γενετικής και των νευροεπιστημών, θα αποδειχθεί πως η μορφή της ανθρώπινης ιστορίας του ανθρώπου, επιβεβαιώνει τον πολιτικό συντηρητισμό». Οι φτωχοί Αμερικάνοι θα αποδεικνυόταν πως θα διέφεραν γενετικά από τους πλούσιους: «αυτό μόνο αφάνταστο δεν είναι· αντιθέτως, είναι μάλλον βέβαιο». Μάλλον βέβαιο λάθος, θα λέγαμε σήμερα.\nΤελικά το πρόγραμμα χαρτογράφησης του ανθρωπίνου γονιδιώματος εξελίσσεται σε επιστημονική βάση υπέρ της πολιτικής αριστεράς. Η κακομεταχείριση των παιδιών, η οικονομική ανισότητα και ο υπέρμετρος καταναλωτισμός μοιάζει να είναι οι σημαντικότερες αιτίες της ψυχικής ασθένειας. Και οι πιθανότερες λύσεις της δεν είναι άλλες από την κοινωνική πολιτική και τη μείωση των ανισοτήτων.\nΟ Oliver James είναι συγγραφέας και ψυχολόγος\nΠηγή: The Guardian, 12.10.2010 μέσω www.ppol.gr\nΑναρτήθηκε από Greek-Articles.blogspot.com στις 12:36 μ.μ.


«Σπάει η κόκκινη γραμμή» της μη περικοπής κύριων συντάξεων;\n11:57 - 01 Μαρ 2016 | Οικονομία\nΜε εμφανή τα σημάδια υποχώρησης μπροστά στην πίεση των δανειστών για μειώσεις στις συντάξεις, εμφανίστηκε για πρώτη φορά ο πρωθυπουργός Αλέξης Τσίπρας, παραδεχόμενος εμμέσως ότι η εμπλοκή με το ΔΝΤ διαμορφώνει αβέβαιο τοπίο στη διαπραγμάτευση.\nΓια πρώτη φορά ο πρωθυπουργός πάντως άφησε ορθάνοιχτο παράθυρο να αποδεχθεί η κυβέρνηση μειώσεις στις συντάξεις, αρχής γενομένης από εκείνες των 1.400- 1.500 ευρώ. «Δεν είναι κόκκινη γραμμή μου να υπερασπίσω τις συντάξεις των 3000 ευρώ» είπε ξεκάθαρα και σε άλλο σημείο σημείωσε ότι «στόχος μας είναι να μην μειωθούν συντάξεις 1.400 ευρώ».\nΚυρίως όμως «έγνοια της κυβέρνησης είναι να προστατεύσουμε την μεγάλη πλειοψηφία από 600 έως 1.200 ευρώ» διευκρίνισε σε άλλη στιγμή της συνέντευξης ο πρωθυπουργός αφήνοντας έτσι να υπάρχει η αίσθηση ότι η κυβέρνηση αρχίζει να βάζει πλέον στο τραπέζι σημαντικές υποχωρήσεις, ώστε να ολοκληρωθούν οι διαπραγματεύσεις.\nΠαραδέχθηκε επίσης ότι δεν αποκλείει να μπει πλαφόν στο ύψος των συντάξεων, σημειώνοντας ότι «το όποιο πλαφόν έχει αποκλειστικά συμβολική αξία γιατί θα είναι μικρή η περικοπή δαπανών». Επισήμανε πάντως ότι οι δανειστές δεν έχουν θέσει ξεκάθαρα θέμα μείωσης των συντάξεων.\nΣημειώνεται ότι στο αρχικό κυβερνητικό προσχέδιο του νέου Ασφαλιστικού, όπως υπενθύμισε χθες ο υφυπουργός Κοινωνικής Ασφάλισης, κ. Αναστάσιος Πετρόπουλος, προβλέπεται νέο πλαφόν για ατομική σύνταξη στα 2.304 ευρώ (έναντι 2.773 που είναι έως σήμερα) και στα 3088 ευρώ (3.680 ευρώ που είναι σήμερα) έναντι για τις πολλαπλές συντάξεις. Έτσι όποιος συνταξιούχος παίρνει σήμερα 2.773 ευρώ θα χάσει 439 ευρώ ή 15%, ενώ ένας συνταξιούχος που παίρνει σήμερα 3.680 ευρώ θα χάσει 592 ευρώ ή 16%.


Με κουστωδία Τούρκων δημοσιογράφων έρχεται ο Τσαβούσογλου- Μυστήριο με την Ξάνθη - DailyPost.gr\nΜε κουστωδία Τούρκων δημοσιογράφων έρχεται ο Τσαβούσογλου- Μυστήριο με την Ξάνθη\nΣύμφωνα με την kathimerini, στην Αγκυρα ήδη γίνονται προετοιμασίες για το ταξίδι του κ. Τσαβούσογλου, ο οποίος την Κυριακή το μεσημέρι αναμένεται να φθάσει αεροπορικώς στην Αλεξανδρούπολη και να επισκεφθεί την Κομοτηνή. Σε εκκρεμότητα παραμένει το πρόγραμμα της επίσκεψης στην Ξάνθη.\nΤο πρωί της Δευτέρας, οι δύο υπουργοί Εξωτερικών θα επισκεφθούν τον Κυριάκο Μητσοτάκη στο Μέγαρο Μαξίμου. Στη συνάντηση αυτή ο Τούρκος υπουργός Εξωτερικών αναμένεται να μεταφέρει το μήνυμα του Ρετζέπ Ταγίπ Ερντογάν προς τον Ελληνα πρωθυπουργό και να συζητήσουν την εξέλιξη των ελληνοτουρκικών σχέσεων.\nΠάντως, και στην Αγκυρα το διπλωματικό «θερμό επεισόδιο» μεταξύ των δύο υπουργών είχε συμβεί κατά τη διάρκεια των τοποθετήσεών τους, δίχως να τους έχει γίνει οποιαδήποτε ερώτηση. Ο υπουργός Εξωτερικών της Τουρκίας αναμένεται να αναχωρήσει από την Αθήνα το μεσημέρι της Δευτέρας. Το απόγευμα στην Αγκυρα θα συνεδριάσει το υπουργικό συμβούλιο.


7 πράγματα που πρέπει να ξέρεις πριν κάνεις σεξ με περίοδο - Kostoday.com | Η Κως σήμερα! Ειδήσεις και νέα.\nSexy Μοντέλα made in Greece..\nΤρίτη, 22 Μάρτιος 2016 10:45\nΜερικές πληροφορίες που θα κάνουν την επιχείρηση "σεξ στις δύσκολες μέρες" να είναι πιο ευχάριστη και απολαυστική.\nΣύμφωνα με το ladylike.gr δεν είναι νέο πως το σεξ με περίοδο, είναι ένα θέμα αρκετά ταμπού. Ενώ μπορεί να σκέφτεσαι να το τολμήσεις, διστάζεις να το συζητήσεις με άλλες γυναίκες, μήπως σε θεωρήσουν περίεργη, αηδιαστική και άλλα τέτοια. Αρχικά, προσπάθησε να μη νιώθεις έτσι γιατί δεν είναι καθόλου αφύσικο να το θες. Ειδικά αυτή τη χρονική στιγμή του κύκλου, μάλιστα, έχεις παραπάνω όρεξη για ζουζουνιές. Άρα; Προχώρα, απλά έχε στο νου σου τα παρακάτω πράγματα για να μπορέσεις να το απολαύσεις.\n1. Ο συμπαίχτης οφείλει να γνωρίζει\nΜη νομίζεις ότι επειδή εσύ το έχεις αποφασίσει και είσαι εντάξει, θα συμβαίνει το ίδιο και με τον σύντροφο σου. Είναι αρκετά πιθανό να μη θέλει να μπει σε αυτή τη διαδικασία. Άρα, πριν προχωρήσετε, ενημέρωσε τον ότι είσαι αδιάθετη και κρίνε από τις κινήσεις του αν του φαίνεται καλή ιδέα ή όχι.\n2. Φυσικά και μπορεί να μείνεις έγκυος\nΑν πιστεύεις ότι επειδή έχεις περίοδο, δεν υπάρχουν πιθανότητες να μείνεις έγκυος, γελιέσαι! Αυτός είναι ένας μύθος που κυκλοφορεί στα πηγαδάκια όσων δε γνωρίζουν και πολλά για το γυναικείο σώμα. Εξαρτάται από τον κύκλο σου! Μη ξεχνάς ότι το σπέρμα μπορεί να γυρνάει ψάχνοντας αυγό περίπου 5 μέρες στο σώμα σου, άρα ξέχνα τις επικίνδυνες πρακτικές. Σίγουρα δεν είναι το πιο πιθανό σενάριο, αλλά μπορεί να συμβεί.\n3. Ο οργασμός θα διώξει τις κράμπες\nΔεν υπάρχουν έρευνες που το αποδεικνύουν αλλά υπάρχουν μαρτυρίες γυναικών που υποστηρίζουν ότι κάνοντας σεξ όταν έχουν περίοδο, πονάνε λιγότερο γενικότερα και έχουν πιο ήπιες κράμπες εκεί κάτω.\n4. Το μπάνιο είναι ιδανικό μέρος\nΜπορεί γενικά το σεξ στο ντουζ να μην είναι και από τις καλύτερες ιδέες για να γίνεται κάθε τόσο, όμως όταν μιλάμε για σεξ με περίοδο τότε είναι μια χαρά επιλογή. Αφού κάνεις, κάλεσε τον σύντροφο σου να σου κάνει παρέα (και όχι μόνο) και θα δεις ότι θα περάσεις υπέροχα. Ήδη η ροή σου θα είναι μειωμένη και ότι εκκρίσεις έχεις θα πηγαίνουν κατευθείαν στην αποχέτευση.\n5. Ποτέ σε λευκά σεντόνια\nΔε θες να κάνεις σε με περίοδο πάνω σε λευκά σεντόνια. Το θέαμα δε θα είναι ωραίο και εσύ είναι πολύ πιθανό να αισθανθείς άβολα και σίγουρα να παλέψεις πολύ για να απομακρύνεις τους λεκέδες μετά. Προτίμησε σκούρα σεντόνια, πετσέτες για την επιφάνεια που θα είστε ή εναλλακτικά βάλε ένα ταμπόν και βγάλ'το πριν μπει μέσα σου. Έτσι θα έχεις καταφέρει να "στεγνώσεις" αρκετά τον κόλπο σου και να έχεις λιγότερες εκκρίσεις.\n6.Το ιεραποστολικό είναι η καλύτερη επιλογή\nΆσε για τις άλλες μέρες το κρέμασμα από τον πολυέλαιο και αυτή την περίοδο του κύκλου σου, πες ναι στο ιεραποστολικό. Η βαρύτητα σε αυτή τη στάση βοηθάει πολύ και θα έχεις πολύ μικρότερη ροή συγκριτικά με άλλες που το σώμα σου βρίσκεται σε κάθετη γωνία.\n7. Όσο πιο άνετη είσαι, τόσο πιο ωραία θα είναι\nΠροσπάθησε να εξοικειωθείς με τη φύση σου. Όσο λιγότερο αηδιασμένη είσαι, τόσο πιο πολύ θα το ευχαριστηθείς. Επίσης, ο σύντροφος σου θα νιώσει πιο άνετα αν και εσύ είσαι ok με αυτό που γίνεται και δε θα φοβάται κάθε τρεις και λίγο μήπως κάνει κάτι λάθος και σε πονέσει, τρέξει περισσότερο αίμα κλπ.\nΣεξ, Περίοδος, Συμβουλές,


Απώλεια ιντσών χωρίς απώλεια βάρους, Θαύμα αδυνάτισμα cami κορυφή δεξαμενή\nΑπώλεια ιντσών χωρίς απώλεια βάρους. Orlistat για την απώλεια βάρους: Πώς μπορεί να πάρει το λίπος γρήγορα;\nΠαντού απώλεια ιντσών χωρίς απώλεια βάρους γυρίζετε υπάρχει μια νέα δίαιτα, μια νέα προπόνηση ή ένα νέο χάπι που υπόσχεται επιτυχία στην απώλεια βάρους. Τα γρήγορα αποτελέσματα μπορούν να είναι πολύ δελεαστικά, αλλά συχνά παρέχουν μόνο βραχυπρόθεσμη επιτυχία.\nΈτσι, τι μπορεί να κάνει ένας άνθρωπος για να επιτύχει μακροπρόθεσμη επιτυχία απώλειας βάρους; Αυτό μπορεί να είναι ένα σύνθετο ερώτημα, αφού δεν πρόκειται για ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους ή ένα προϊόν πρόκειται να ταιριάζει για κάθε άτομο. Οι ασθενείς με διαβήτη θα πρέπει να περιορίσουν την πρόσληψη υδατανθράκων, ενώ οι ασθενείς με καρδιακή νόσο θα πρέπει να περιορίσουν την πρόσληψη νατρίου.\nΑυτοί οι άνθρωποι που είναι γνωστό ότι έχουν την μεγαλύτερη επιτυχία απώλειας βάρους μοιράζονται κοινές συνήθειες. Το Εθνικό Μητρώο Ελέγχου Βάρους, που ιδρύθηκε τοσυλλέγει στοιχεία από άτομα που έχουν χάσει και διατήρησαν τουλάχιστον 30 κιλά για τουλάχιστον ένα έτος. Οι έρευνες δείχνουν ότι σε ορισμένες περιπτώσεις η προσθήκη ενός φαρμάκου απώλειας βάρους ή συμπλήρωμα μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να επιτύχουν μακροπρόθεσμη επιτυχία απώλειας βάρους. Συμπληρώματα κλειδιού 7 για απώλεια βάρους Οι ανησυχίες σχετικά με την ασφάλεια μπορεί να εμποδίζουν μερικούς να δοκιμάσουν ένα συμπλήρωμα απώλειας βάρους Ως εκ τούτου, διαβάστε για μια επιμελημένη λίστα των ασφαλών, όταν χρησιμοποιούνται ανάλογα, που θα μπορούσαν να σας βοηθήσουν να φτάσετε τους στόχους απώλειας βάρους σας.\nΗ καφεΐνη Όταν σκέφτεστε την καφεΐνη, ίσως να σκεφτείτε τον καφέ, την κόλα και τα χέρια του. Ωστόσο, η καφεΐνη μπορεί στην πραγματικότητα να είναι σύμμαχος στο ταξίδι σας με απώλεια βάρους, αν χρησιμοποιηθεί σωστά.\nΑπώλεια ιντσών χωρίς απώλεια βάρους καφεΐνη είναι μια πικρή ουσία που βρίσκεται στους κόκκους καφέ, τα φύλλα τσαγιού, τα καρύδια και τα κακάο.\nΑπώλεια ιντσών χωρίς απώλεια βάρους, όταν καταναλώνεται με μέτρο, αρκεί να μην περιλαμβάνεται σε αυτές τις ομάδες κινδύνου, η καφεΐνη μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να βοηθήσετε να ωθήσετε τις προσπάθειές σας για απώλεια βάρους. Αν παρατηρήσετε, διαταραχές στον ύπνο, πονοκεφάλους ή άγχος, μειώστε ή σταματήστε την πρόσληψη καφεΐνης και επικοινωνήστε με έναν εξειδικευμένο πάροχο υγειονομικής περίθαλψης.\nΕλέγξτε τη λίστα μας τα καλύτερα συμπληρώματα καφεΐνης στην αγορά. L-καρνιτίνη Προερχόμενη από ένα αμινοξύ, αυτή η ένωση έχει εκτεταμένη έρευνα που δείχνει την αποτελεσματικότητά της στην υποστήριξη απώλειας βάρους. Μια μελέτη ηλικιωμένων ενηλίκων έδειξε ότι η L-καρνιτίνη μπορεί να προσφέρει μια ποικιλία οφέλη για την υγεία. Μια μελέτη των γυναικών με σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών εξέτασε την επίδραση της L-καρνιτίνης σε διάφορους δείκτες υγείας. Τα αποτελέσματα της μελέτης δείχνουν ότι μετά από 12 εβδομάδες συμπλήρωσης L-καρνιτίνης, αυτές οι γυναίκες όχι μόνο έχασαν βάρος και ίντσες από τη μέση και τους γοφούς αλλά είχαν επίσης βελτιώσεις στον έλεγχο γλυκόζης αίματος.\nΩς εκ τούτου, η συμπλήρωση θα ήταν επωφελής για τους περισσότερους ανθρώπους εάν αυτά τα τρόφιμα δεν είναι στην καθημερινή διατροφή σας. Μια ανασκόπηση των τρεχουσών μελετών απώλεια ιντσών χωρίς απώλεια βάρους με το χρώμιο και την απώλεια βάρους δείχνει ότι η συμπλήρωση χρωμίου παράγει σημαντικά αποτελέσματα απώλειας βάρους.\nΕλέγξτε τη λίστα μας τα καλύτερα συμπληρώματα χρωμίου στην αγορά. Γλουταμίνη Αυτό το μη απαραίτητο αμινοξύ δεν είναι μόνο μια σημαντική πηγή ενέργειας για πολλά κύτταρα του σώματος, αλλά έχει αποδειχθεί επίσης ότι είναι ένα αποτελεσματικό συμπλήρωμα υποστήριξης απώλειας βάρους. Μελέτες σε ζώα δείχνουν ότι η γλουταμίνη μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της ενεργειακής ισορροπίας στο απώλεια ιντσών χωρίς απώλεια βάρους. Αυτοί οι μεταβολικοί παράγοντες είναι σημαντικοί, καθώς συνήθως συσχετίζονται με τη βελτιωμένη ικανότητα να χάσουν βάρος.\nΤα αποτελέσματα αυτής της μελέτης δείχνουν ότι σε σύγκριση με τη συμπλήρωση της αλανίνης, η συμπλήρωση γλουταμίνης μείωσε την τιμή Firmicutes προς την Bacteroidetes αναλογία. Ελέγξτε τη λίστα μας τα καλύτερα συμπληρώματα γλουταμίνης στην αγορά. Πράσινο τσάι Χρησιμοποιείται στην Απώλεια ιντσών χωρίς απώλεια βάρους και την Ιαπωνία για χιλιάδες χρόνια για ιατρικούς σκοπούς, το απώλεια ιντσών χωρίς απώλεια βάρους τσάι, που προέρχεται από το Camellia sinensis φυτό, έχει δείξει αποτελεσματικότητα ως συμπλήρωμα υποστήριξης απώλειας βάρους.\nΤο ενεργό συστατικό στο πράσινο τσάι είναι η κατεχίνη EGCG ή η γαλλική επιγαλοκατεχίνη. Μία απώλεια ιντσών χωρίς απώλεια βάρους εξέτασε την επίδραση του πράσινου τσαγιού Matcha, το οποίο περιέχει κατεχίνες και καφεΐνη, πριν από ένα πρόγραμμα περπάτημα. Τα αποτελέσματα της μελέτης δείχνουν ότι όσοι κατανάλωναν το τσάι είχαν αναλογίες ανταλλαγής κατώτερου αναπνευστικού και αυξημένη οξείδωση λίπους.\nΕπιπλέον, μια άλλη μελέτη εξέτασε τα αποτελέσματα ενός συμπληρώματος που περιέχει πράσινο τσάι, καψαϊκίνη και πιπερόριζα στην απώλεια βάρους. Τα αποτελέσματα της μελέτης δείχνουν ότι οι υπέρβαρες γυναίκες που έλαβαν τα συμπληρώματα για οκτώ εβδομάδες είχαν ευεργετικές επιπτώσεις όχι μόνο στην απώλεια βάρους και στο δείκτη μάζας σώματος, αλλά και απώλεια ιντσών χωρίς απώλεια βάρους δείκτες του μεταβολισμού της ινσουλίνης και της αντιοξειδωτικής γλουταθειόνης.\nΕλέγξτε τη λίστα μας τα καλύτερα εκχυλίσματα πράσινου απώλεια ιντσών χωρίς απώλεια βάρους στην αγορά. Σελήνιο Αυτό το ιχνοστοιχείο, το οποίο είναι θρεπτικά απαραίτητο για τον άνθρωπο, παίζει ρόλο στον μεταβολισμό του θυρεοειδούς, τη σύνθεση του DNA και την προστασία από την οξειδωτική βλάβη. Αν και απώλεια ιντσών χωρίς απώλεια βάρους σε τρόφιμα όπως καρύδια Βραζιλίας και κίτρινο ψαροειδές τόνο σε πλούσιες ποσότητες, δεδομένου ότι αυτά τα τρόφιμα δεν καταναλώνονται συνήθως από πολλούς καθημερινά, τότε η συμπλήρωση σεληνίου θα μπορούσε να είναι επωφελής για τους περισσότερους ανθρώπους.\nΟι έρευνες δείχνουν ότι η απώλεια ιντσών χωρίς απώλεια βάρους σεληνίου μπορεί να βοηθήσει στην υποστήριξη της απώλειας βάρους. Μια μελέτη εξέτασε την επίδραση της πρόσληψης σεληνίου στο σωματικό λίπος.\nΤα αποτελέσματα της μελέτης δείχνουν ότι τα παχύσαρκα άτομα είχαν philadelphia απώλεια βάρους χαμηλότερη πρόσληψη σεληνίου και ότι η υψηλή πρόσληψη σεληνίου ήταν συνδεδεμένη με ένα ευεργετικό προφίλ σύνθεσης σώματος. Μία μελέτη εξέτασε την επίδραση της πρόσληψης σεληνίου στην αντίσταση στην ινσουλίνη.\nΠΑΡΑΓΓΕΛΙΑΣ Ανεξάρτητα από το τι είναι οι απώλειες βάρους σας, ή ποιο είναι το υπόβαθρο της υγείας σας, μια υγιεινή διατροφή και η διαμονή ενεργή είναι το κλειδί για την απώλεια βάρους και τη διατήρηση μακριά. Ωστόσο, επειδή όλοι έχουν διαφορετικό υπόβαθρο υγείας, οι ανάγκες σε θρεπτικά συστατικά μπορεί να διαφέρουν.\nΓια να μην αναφέρουμε ότι δεν μπορούν όλοι οι άνθρωποι να βρουν επιτυχία απώλειας βάρους με δίαιτα και άσκηση μόνο. Γι 'αυτό ένα συμπλήρωμα απώλειας βάρους μπορεί να απώλεια ιντσών χωρίς απώλεια βάρους στην υποστήριξη προσπαθειών απώλειας βάρους για μερικούς ανθρώπους.\nΤα παραπάνω συμπληρώματα έχουν τεκμηριωμένη έρευνα για την υποστήριξη της αποτελεσματικότητάς τους, αλλά έχετε κατά νου ότι μόνο επειδή ένα συμπλήρωμα λειτουργεί καλά για ένα άτομο, αυτό δεν σημαίνει ότι θα λειτουργήσει για όλους. Και θυμηθείτε ότι θα λάβετε τα καλύτερα αποτελέσματα από οποιοδήποτε συμπλήρωμα υποστήριξης απώλειας βάρους, διατηρώντας επίσης ένα πρόγραμμα υγιεινής διατροφής καλύτερο καυστήρα λίπους ufc άσκησης.\nΌταν επιλέγετε απώλεια ιντσών χωρίς απώλεια βάρους συμπλήρωμα υποστήριξης απώλειας βάρους, είναι σημαντικό να εξετάσετε την ασφάλεια και την αποτελεσματικότητα. Δεδομένου ότι ορισμένα συμπληρώματα απώλειας βάρους κατά το παρελθόν είχαν σοβαρές παρενέργειες, όπως οι κίνδυνοι για την υγεία της καρδιάς, είναι σημαντικό να ελέγξετε τα στατιστικά στοιχεία ασφάλειας για τα συμπληρώματα που ερευνούνται. Είναι επίσης σημαντικό να λογισμικό αδυνατίσματος σώματος και να βεβαιωθείτε ότι κανένα συστατικό σε συμπλήρωμα απώλειας βάρους δεν αλληλεπιδρά με οποιαδήποτε φάρμακα ή άλλα συμπληρώματα που παίρνετε.\nΜόλις συμπληρωθεί το συμπλήρωμα δοκιμής ασφαλείας, όπως αυτά που αναφέρονται παραπάνω, τότε μπορείτε να το δοκιμάσετε. Το καλύτερο είναι να επιμείνετε σε συμπληρώματα που έχουν τεκμηριωμένη έρευνα που αναφέρει την αποτελεσματικότητά του, έτσι ώστε να μην χάνετε χρόνο και χρήμα σε κάτι που δεν λειτουργεί. Και βεβαιωθείτε απώλεια ιντσών χωρίς απώλεια βάρους εάν έχετε κάποια προβλήματα υγείας της καρδιάς, διαβήτη ή άλλες χρόνιες παθήσεις, ελέγχετε πρώτα με έναν εξειδικευμένο πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε νέο συμπλήρωμα υποστήριξης απώλειας βάρους.\nΤο καλύτερο της τύχης σε σας για το ταξίδι απώλειας βάρους σας. Η επίδραση της καφεΐνης στην ενεργειακή ισορροπία. Εφημερίδα της Βασικής και της Κλινικής Φυσιολογίας απώλεια ιντσών χωρίς απώλεια βάρους Φαρμακολογίας, 28 1σελ. Ανακτήθηκε 15 Δεκέμβριοςαπό δύο: Οκτώβριος "Οι επιδράσεις της πρόσληψης καφεΐνης στην απώλεια βάρους: μια συστηματική ανασκόπηση και μετα-ανάλυση απόκρισης δόσης των τυχαιοποιημένων ελεγχόμενων δοκιμών". Κρίσιμα σχόλια στην επιστήμη των τροφίμων και στη διατροφή, Οι Icken, D.\nΑπρίλιος "Η πρόσληψη καφεΐνης σχετίζεται με την επιτυχή διατήρηση της απώλειας βάρους. Temple, JL, Bernard, C. Συμπλήρωση της 1-καρνιτίνης στην ανάκαμψη μετά την άσκηση. Θρεπτικά συστατικά, 10 3 Samimi, Μ. June "Η συμπλήρωση από το στόμα καρνιτίνης μειώνει το σωματικό βάρος και την αντίσταση στην ινσουλίνη σε γυναίκες με σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών: μια τυχαιοποιημένη, διπλά τυφλή, ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο μελέτη.\nJune "Συμπλήρωμα χρωμίου απώλεια ιντσών χωρίς απώλεια βάρους υπέρβαρα και παχυσαρκία: μια συστηματική ανασκόπηση και μετα-ανάλυση τυχαιοποιημένων κλινικών δοκιμών".\nΑναφορές παχυσαρκίας, 14 6 : Liu, Υ. PLoS One, 10 9e PubChem- Ανοιχτή βάση δεδομένων χημείας προσπελάστηκε το Δεκέμβριο 15, "Γλουταμίνη". Καίγοντας σειρά τρελών ημερολόγιό μου "Η συμπλήρωση της L-γλουταμίνης προωθεί μια βελτιωμένη ενεργειακή ισορροπία στους ποντικούς που φέρουν όγκους Walker".\nTumor Biology, 39 3 : δύο:\nΈκανα δίαιτα ανάλογα με το σωματότυπο μου και δείτε τι μου συνέβη Bars απώλεια βάρους Σφοδρή επίθεση Βενιζέλου στην κυβέρνηση: Εκεί που φτύνατε γλείφετε Πόσα κιλά μπορώ να χάσω μέσα σε 1 μήνα; | steaptv.com 1 εβδομάδα στρατόπεδο απώλειας βάρους Πώς θα αδυνατίσω χωρίς άσκηση;\nΛαχανάκια Βρυξελλών Προσθέστε λαχανάκια Βρυξελλών στο εβδομαδιαίο διαιτολόγιό σας και...\nΑυτοί που συνεργάστηκαν για την παρασκευή του Daytrana αναπτύσσουν μια...\nΑν κρατήσετε ένα σταθερό πρόγραμμα και δείξετε τον απαραίτητο ζήλο,...\nΕπιπλέον, είναι πιθανό να πάρετε τα ίδια ή περισσότερα κιλά...\nΖητήστε ιατρική βοήθεια εάν αισθανθείτε πόνο στο στήθος, βήχετε με...


Συστήματα βυθοκόρησης για αφαλάτωση κοντά σε φράγματα - Ellicott Dredges\nΗ συσσώρευση ιζημάτων μειώνει την ηλεκτρική παραγωγή του φράγματος και τον όγκο του νερού που τελικά απαιτεί βυθοκόρηση για τον έλεγχο της αποδοτικής λειτουργίας. Σε δεξαμενές, το διαβρωτικό ίζημα μπορεί να χτίσει αργά και να προκαλέσει συγκεντρωμένα προβλήματα αποθήκευσης νερού και ποιότητας νερού.\n<Σειρά 670 Dragon® Dredge\nΧρησιμοποιώντας μια βυθοκόρηση για την εξάλειψη της βλάστησης, της άμμου, του αμμοχάλικου και άλλων συντριμμιών από πίσω από ένα φράγμα και γύρω από τις εισόδους της, παρόμοια με μια δομή όπως το φράγμα Hoover στο Λας Βέγκας, τη Νεβάδα ή το Rappode Dam της Γερμανίας είναι μια ζωτική λειτουργία που εξασφαλίζει αποτελεσματική λειτουργία του συστήματος παραγωγής ηλεκτρικής ενέργειας από φράγμα και κατάλληλη παροχή νερού.\nΗ φυσική ροή του νερού προκαλεί συχνά την ανάγκη για συχνή βυθοκόρηση των δεξαμενών σε μέρη όπως η Γουατεμάλα ή η Σιγκαπούρη. Εκτός από την βυθοκόρηση για αλάτι ή χαλίκια σε ορυχεία, η βυθοκόρηση δεξαμενών είναι μία από τις πιο συνήθεις μορφές βυθοκόρησης. Οι δεξαμενές παρέχουν δεξαμενές πόσιμου νερού για τους ανθρώπους στη Μαλαισία και εξουσία στους ντόπιους στην Ουγκάντα, μεταξύ άλλων σε όλο τον κόσμο.\nΤο κόστος της βυθοκόρησης για τη διατήρηση μιας δεξαμενής σχεδόν πληρώνει για τον εαυτό της λόγω του απλού γεγονότος ότι οι δεξαμενές χρησιμεύουν επίσης ως φυσική πηγή τροφής και οικότοπος για πολλά φυτά και ζώα. Η φυσική διάβρωση, η ρύπανση των υδάτων και η αποψίλωση των δασών συμβάλλουν στην απόφραξη των δεξαμενών με λάσπη και άλλα σκουπίδια που απειλούν αυτούς τους φυσικούς πόρους. Η βυθοκόρηση είναι μια πολύ αναγκαία δραστηριότητα συντήρησης για δεξαμενές σε όλο τον κόσμο.\nΠαρόλο που είναι συνήθως μικρότερο σε μέγεθος, τα φράγματα εξακολουθούν να απαιτούν τακτική συντήρηση για να εξασφαλιστεί η χωρητικότητα και η παραγωγή ενέργειας. Οι μικρές και μεσαίες δράγες αναρρόφησης κόφτης της Ellicott είναι ιδανικές για αυτά τα έργα μεγέθους - ειδικά σε απομακρυσμένες περιοχές όπου δεν είναι δυνατή η αποστολή μεγάλων τεμαχίων εξοπλισμού.\nΤο άρθρο ENR "Η διαρροή σχιστόλιθου από το κάρβουνο αφήνει το Giant Mess". Η TVA προσλαμβάνει περιβαλλοντικές υπηρεσίες Sevenson για $ 60mm Καθαρίστε χρησιμοποιώντας το στόλο των ελικοβολών Ellicott®


Evia Top: Tαμεία: Σε δύο στάδια η ρύθμιση για τους υπό συνταξιοδότηση οφειλέτες\nTαμεία: Σε δύο στάδια η ρύθμιση για τους υπό συνταξιοδότηση οφειλέτες\nΔύο διαδοχικές δυνατότητες θα έχουν να ρυθμίσουν τα χρέη τους προς τα ταμεία οι οφειλέτες εκείνοι, οι οποίοι έχουν θεμελιώσει μεν συνταξιοδοτικό δικαίωμα, αλλά δεν μπορούν να το ασκήσουν (δηλαδή δεν ''βγαίνουν'' στη σύνταξη), ακριβώς λόγω αυτών των χρεών.\nΗ πρώτη δυνατότητα αφορά στη ρύθμιση των χρεών τους σε έως 120 δόσεις έως την 30η Σεπτεμβρίου, ενώ η δεύτερη δυνατότητα είναι η ρύθμιση των χρεών τους από την 1η Οκτωβρίου σε έως 60 δόσεις.\nΗ δεύτερη ρύθμιση προβλέπεται σε τροπολογία που πέρασε η κυβέρνηση στο νομοσχέδιο των 120 δόσεων και αφορά πρακτικά, όσους δεν καταφέρουν να ενταχθούν στην πρώτη και ευνοϊκότερη ρύθμιση (σ.σ. των 120 δόσεων) έως τα τέλη Σεπτεμβρίου, οπότε λήγει η προθεσμία ένταξης.\nΣύμφωνα με τη διάδοχη ρύθμιση, για τους ''συνταξιοδοτήσιμους'' οφειλέτες με χρέη έως 20.000 ευρώ στον τ.ΟΑΕΕ, έως 15.000 ευρώ στο τ. ΕΤΑΑ και έως 6000 ευρώ στον τ. ΟΓΑ, δίδεται η δυνατότητα εξόφλησης τους σε έως 60 (αντί για 40 που ίσχυε μέχρι πρότινος) δόσεις. Οι δόσεις αυτές θα πληρώνονται μέσω παρακρατήσεων στη σύνταξη, την οποία θα λάβουν οι οφειλέτες, εφόσον ενταχθούν στη ρύθμιση αυτή.\nΗ ρύθμιση των 120 δόσεων όμως, έχει τουλάχιστον τέσσερα βασικά πλεονεκτήματα σε σχέση με τη ρύθμιση των 60 δόσεων.\nΚατά πρώτον, προφανώς προβλέπει περισσότερες δόσεις (120 έναντι 60).\nΚατά δεύτερον, ειδικά για τους ασφαλισμένους στον τέως ΟΑΕΕ (σ.σ. έμποροι, βιοτέχνες, κλπ) και το τέως ΕΤΑΑ (σ.σ.: μηχανικοί, γιατροί, δικηγόροι), δίδεται η ευκαιρία του επανυπολογισμού των απλήρωτων εισφορών τους, με βάση το νόμο Κατρούγκαλου, για την περίοδο 2002-2016.\nΟ επανυπολογισμός αυτός (σε συνδυασμό με το ''κούρεμα'' των προσαυξήσεων και των προστίμων) φέρνει μεσοσταθμική μείωση 65% στο σύνολο της παλιάς οφειλής.\nΩστόσο, για όσους κάνουν αυτήν την επιλογή, θα προκύψει χαμηλότερη σύνταξη σε σχέση με εκείνους που δεν την κάνουν. Δεν θα λάβουν αναλογικά χαμηλότερη σύνταξη, επίσης, εκείνοι οι οποίοι θα ενταχθούν στη ρύθμιση των 60 δόσεων.\nΚατά τρίτον, προβλέπεται "κούρεμα" προσαυξήσεων και προστίμων. Κατά 85% ''κουρεύονται'' για τα χρέη προς τ.ΟΑΕΕ, τ. ΕΤΑΑ και κατά 100% για τα χρέη προς το τ. ΟΓΑ. Αντίθετα, η ρύθμιση των 60 δόσεων, δεν προβλέπει κανένα ''κούρεμα'' προσαυξήσεων.\nΚατά τέταρτον, στη ρύθμιση των 120 δόσεων μπορεί να ενταχθεί ένας οφειλέτης πριν θεμελιώσει συνταξιοδοτικό δικαίωμα. Όταν φτάσει η χρονική στιγμή αυτής της θεμελίωση, μπορεί να αιτηθεί σύνταξη και να συνεχίσει να πληρώνει τις δόσεις της ρύθμισης μέσω παρακρατήσεων στη σύνταξή του.\nΑντίθετα, η ρύθμιση των 60 δόσεων, προβλέπει τη δυνατότητα πληρωμής των δόσεων αποκλειστικά μέσω παρακρατήσεων στη σύνταξη, καθώς αφορά μόνο εκείνους τους οφειλέτες που έχουν θεμελιώσει συνταξιοδοτικό δικαίωμα. Με άλλα λόγια, πρώτα πρέπει ένας οφειλέτης να θεμελιώσει συνταξιοδοτικό δικαίωμα και έπειτα, μπορεί να ενταχθεί στη ρύθμιση.\nΩστόσο, η ρύθμιση των 60 δόσεων, έχει και ένα σημαντικό θετικό στοιχείο: Δεν έχει προθεσμία ένταξης. Με άλλα λόγια, λειτουργεί ως ''πάγια'' ρύθμιση, με την έννοια παραμένει μόνιμα "ανοιχτή".


"Ούσα...Ον...": Φεβρουαρίου 2012\nΑνεπιθύμητα email...η μεγάλη απάτη\n«Συγχαρητήρια! Κερδίσατε χρηματικό έπαθλο…». «Το email σας κέρδισε £1,000,000.00». «Στείλτε το σε 20 φίλους σας αλλιώς θα έχετε κακοτυχία για 12 χρόνια»… Σώστε τον βασιλιά, κερδίστε 500 δολάρια με δουλειά από το σπίτι σας, προωθήστε αυτό το μήνυμα για να σώσετε τον εαυτό σας.\nΕίναι τα καθημερινά μηνύματα που εισβάλλουν σε προσωπικές ηλεκτρονικές διευθύνσεις. Μηνύματα που καλούν τους χρήστες να συμμετάσχουν σε έρευνες και να κερδίσουν χρήματα. Ακολουθώντας το link οδηγούνται σε μια σελίδα που περιέχει μια έρευνα ικανοποίησης πελατών.\nΥποβάλλοντας την έρευνα, κατευθύνονται σε μία άλλη φόρμα που ζητά να συμπληρώσουν τα πλήρη στοιχεία της πιστωτικής κάρτας, ώστε να γίνει η πληρωμή που τους έχουν υποσχεθεί. Αποτέλεσμα; Να χαθούν λεφτά από τους λογαριασμούς τους.\n«Τα στοιχεία παγκοσμίως είναι εντυπωσιακά», λέει ο Δημήτης Πατσός, διευθυντής υπηρεσιών στην εταιρεία Adacom, μία από τις μεγαλύτερες εταιρείες ψηφιακής ασφάλειας. «Το 90% των ηλεκτρονικών μηνυμάτων που διακινούνται παγκοσμίως σήμερα είναι spam (ανεπιθύμητη αλληλογραφία). Και γι' αυτά υπεύθυνοι δεν είναι πάνω από 500 άτομα σε όλο τον πλανήτη».\nΠίσω από τις απάτες αυτές, βρίσκονται κυρίως νέα παιδιά που δοκιμάζουν τα δύναμή τους. Σε πολλές περιπτώσεις οι μεγάλοι οργανισμοί που δέχονται τις επιθέσεις και τους εντοπίζουν, τους βρίσκουν και τους προσλαμβάνουν, αλλά κανείς δεν ξέρει τη συμφωνία που επισυνάπτουν.\nΧαρακτηριστική είναι η εντυπωσιακή περίπτωση του 18χρονου χάκερ, που προχωρούσε σε ηλεκτρονικές επιθέσεις μέσω διαδικτύου, υφάρπαζε εκατοντάδες χιλιάδες ευρώ από λογαριασμούς\nανυποψίαστων πολιτών και προχωρούσε σε... επενδύσεις στο Χρηματιστήριο. Όταν έγινε γνωστή η ταυτότητα CIA και Interpol ενδιαφέρθηκαν να τον προσλάβουν.\nΤα ανεπιθύμητα mail χωρίζονται σε τρεις κατηγορίες. Στα spam, στα scam και το phishing.\nΤα spam, όρος από το εμπορικό όνομα αμερικανικού προϊόντος κρέατος σε κονσέρβα στη δεκαετία του 1960, για το οποίο οι Μόντι Πάιθονς έγραψαν το σκετς «Spam», περιλαμβάνουν παραπλανητικά εμπορικά μηνύματα με αποκλειστικό σκοπό το κέρδος.\n«Η απάτη στην συγκεκριμένη περίπτωση είναι ότι προσπαθούν να αποσπάσουν χρήματα από τον χρήστη πουλώντας ψεύτικο προϊόν ή και καθόλου προϊόν», λέει ο κ. Πατσός. «Στόχος είναι να στείλουν τον χρήστη σε ένα ψεύτικο site και μέσα από εκεί να του αποσπάσουν χρήματα». Σε αυτήν την κατηγορία ανήκουν χιλιάδες μηνύματα με φάρμακα, δάνεια κ.ο.κ. Λόγω του χαμηλού κόστους, η αποστολή γίνεται σε ένα τεράστιο αριθμό αποδεκτών.\nΣτα «υπόγεια κανάλια» το κόστος αγοράς μιας διεύθυνσης mail είναι 3 δολάρια για 1 megabyte, δηλαδή δεκάδες χιλιάδες διευθύνσεις mail. «Με λίγα λεφτά αποκτάς ένα πελώριο ακροατήριο». Σύμφωνα με την τριμηνιαία έκθεση της Kaspersky Lab για τα μηνύματα spam, το ποσοστό των spam emails αυξήθηκε 20 φορές στο τρίτο τρίμηνο του 2011.\nΗ δεύτερη κατηγορία ανήκει στα scam, παραπλανητικά email, που στόχο έχουν να υποκλέψουν τις προσωπικές πληροφορίες των χρηστών που διατηρούν λογαριασμούς. Κίνητρο των συγκεκριμένων μηνυμάτων είναι η καθαρή απάτη με σκοπό να αποσπάσουν χρήματα. Στα μέσα της δεκαετίας του 1980 το φαινόμενο αυτό ξεκίνησε με φυσικές επιστολές.\n«Τα scam πολλές φορές έχουν μία ιστορία, ένα σενάριο από πίσω τους, μερικές φορές με πολιτικό περιεχόμενο που μπορεί να απευθύνεται και προσωπικά στο χρήστη, ώστε να τον παραπλανήσει», σημειώνει ο κ. Πατσός. Πρωτεύουσα αυτής της κατηγορίας η Νιγηρία.\nΗ τρίτη και πιο επικίνδυνη κατηγορία αφορά το phishing, ή αλλιώς το «ψάρεμα» χρηστών. «Σε αυτή την περίπτωση μιλάμε για οργανωμένο έγκλημα», λέει ο κ. Πατσός. Το phishing εμφανίστηκε στα μέσα της δεκαετίας του 2000 και αφορά κατά συντριπτική πλειοψηφία χρήστες που διαθέτουν web-banking.\n«Η Ελλάδα είναι μια μικρή χώρα και η εμπειρία μας δείχνει ότι δεν υπάρχει κόσμος που ξεγελιέται». Οι τράπεζες έχουν συστήματα ασφαλείας και οι πελάτες είναι υποψιασμένοι. Παρόλα αυτά, στις 27 Οκτωβρίου 2006 στην Ελλάδα συνέβη μία συντονισμένη επίθεση στην Εθνική Τράπεζα και στην Τράπεζα Πειραιώς.\nΟι επιτήδειοι scammers εκμεταλλευόμενοι την τριήμερη αργία, απέστειλαν μαζικά μηνύματα σε χρήστες web-banking, ζητώντας στοιχεία εισόδου στο λογαριασμό τους. «Κατεβάζουν λογισμικά από το διαδίκτυο και με λίγο προγραμματισμό μπορούν να στήσουν ένα site ψεύτικο που να μοιάζει με αυτό της τράπεζας», λέει ο Δημήτρης Χουστουλάκης, πωλητής στην εταιρεία Adacom.\nΠρωταθλητές σε αυτή την κατηγορία είναι η Ουκρανία, υπεύθυνη για το 70% του phishing attack σε όλο τον κόσμο. «Οι χώρες προέλευσης όλων αυτών των παραπλανητικών μηνυμάτων είναι χώρες με χαλαρούς νόμους περί ηλεκτρονικού εγκλήματος», συμπληρώνει ο κ. Πατσός.\nΟι τρόποι που μπορεί να προφυλαχθεί κανείς από το phishing; Απλοί.\n«Πρώτον, ποτέ μία τράπεζα δεν θα ζητήσει μέσω mail ή ακόμη και τηλεφωνικά προσωπικά δεδομένα. Δεύτερον, ο χρήστης δεν θα πρέπει να πατάει σε διευθύνσεις που του προτείνονται (links) και αν… κάνατε φτάσει στο σημείο να μπει στην προτεινόμενη διεύθυνση να ελέγχει αν ο πλοηγός (browser) δείχνει ότι η ιστοσελίδα είναι αυθεντική και κρυπτογραφημένη» συμπληρώνει ο κ. Πατσός.\nΜαζί με όλα και τα «αθώα» hoax, μηνύματα τύπου «Δώστε αίμα», ή άλλα μηνύματα που ζητούν από τον χρήστη ακόμη και απειλητικά να προωθήσει το συγκεκριμένο mail. Στόχος των hoax είναι η συλλογή διευθύνσεων mail, για να πουληθούν μετά στην μαύρη αγορά.\n«Ο αποστολέας στέλνει το mail και περιμένει ότι κάποια στιγμή θα κάνει ένα μεγάλο κύκλο και θα του φτάσει πίσω. Όλες αυτές τις διευθύνσεις τις συγκεντρώνει και τις βγάζει στην αγορά». «Το πρώτο που πρέπει να προσέχει ένας απλός χρήστης είναι να διαθέτει ένα καλό antivirus και δεύτερον κοινή λογική», λέει ο κ. Χουστουλάκης. «Όπως δεν θα ανοίγαμε την πόρτα του σπιτιού μας σε έναν άγνωστο, το ίδιο υποψιασμένοι πρέπει να είμαστε και στον ψηφιακό κόσμο».\n«Οι επιθέσεις αναμένονται ότι θα ενταθούν και θα αρχίσουν να γίνονται και στην IP τηλεφωνία (skype, msn, facebook, κ.ο.κ., φαινόμενο που έχει ήδη κάνει την εμφάνιση του και ονομάζεται Spit.\nΗ πιο απλή και σύντομη απάντηση σε όλα αυτά; «Μην ασχολείστε». Δεν υπάρχουν δωρεάν πράγματα σε αυτή τη ζωή… ούτε και στην ψηφιακή.\nΑναρτήθηκε από Δώρα στις 2:00 μ.μ. 1 σχόλια\nΗ εξέλιξη της τεχνολογίας στην εκπαίδευση\nΑναρτήθηκε από Δώρα στις 3:00 μ.μ. 2 σχόλια\nΕτικέτες Εκπαίδευση, Τεχνολογία και Εκπαίδευση\nΤα προβλήματα της εκπαίδευσης ανά τον κόσμο\nΑναρτήθηκε από Δώρα στις 3:17 μ.μ. 0 σχόλια\nΈνα βράδυ, ένας γέρος Ινδιάνος της φυλής Τσερόκι, μίλησε στον εγγονό του για τη μάχη που γίνεται μέσα στην ψυχή των ανθρώπων και του είπε:\nΓιε μου, η μάχη γίνεται μεταξύ δύο λύκων που υπάρχουν μέσα σε όλους μας. Ο ένας είναι το κ α κ ό. Είναι ο θυμός, η ζήλια, η θλίψη, η απογοήτευση, η απληστία, η αλαζονεία, η αυτολύπηση, η ενοχή, η προσβολή, η κατωτερότητα, τα ψέματα, η ματαιοδοξία, η υπεροψία, ...το εγώ. Ο άλλος είναι το κ α λ ό . Είναι η χαρά, η ειρήνη, η αγάπη, η ελπίδα, η ηρεμία, η ταπεινοφροσύνη, η ευγένεια, η φιλανθρωπία, η συμπόνοια, η γενναιοδωρία, η αλήθεια, η ευσπλαχνία.\nΟ εγγονός το σκέφθηκε για ένα λεπτό και μετά ρώτησε τον παππού του. "Ποιός λύκος νικάει;;" Ο γέρος Ινδιάνος απάντησε απλά " Α υ τ ό ς π ο υ τ α ΐ ζ ε ι ς".\n(Ουδεμία σύνδεση υπήρχε ανάμεσα στο κείμενο και στο βίντεο...ή μήπως υπάρχει τελικά;)\nΑναρτήθηκε από Δώρα στις 2:57 μ.μ. 1 σχόλια


Ολοι οι δημοσκόποι συμφωνούν ότι ο ΣΥΡΙΖΑ και ο Αλέξης Τσίπρας θα είναι οι μεγάλοι νικητές των αυριανών εκλογών. Εάν επιβεβαιωθούν οι «ριψοκίνδυνοι» δημοσκόποι, ο κ. Τσίπρας θα εξασφαλίσει αυτοδυναμία και θα λάβει εντολή να κυβερνήσει τη χώρα στην πιο δύσκολη στιγμής της νεότερης ιστορίας της. Ποτέ η Ελλάδα, μετά τον εμφύλιο σπαραγμό, δεν είχε βρεθεί σε αυτή την τραγική θέση και κατάσταση. Εκατομμύρια Ελληνες είναι φτωχοί και άνεργοι, ως αποτέλεσμα της επιβολής του λεγόμενου «Ελληνικού Προγράμματος», και με τα σημερινά δεδομένα είναι αδύνατον να διακρίνει κανείς φως στο τούνελ της ελληνικής οικονομίας.\nΟ Θεός είναι η μόνη μας ελπίδα, αν και δεν αξίζουμε την εύνοια του γιατί τον αποστρεφόμαστε.\nPrevious Article Ο ΣΥΡΙΖΑ ήρθε, ...θα μείνει;\nNext Article Η απάτη των εκλογών


Επίδομα ενοικίου, συντάξεις, ΚΕΑ, ΟΠΕΚΑ-Πληρωμή σήμερα Μεγάλη Τετάρτη - ΕΚΚΛΗΣΙΑ ONLINE\nΑρχική » ΝΕΑ » Επίδομα ενοικίου, συντάξεις, ΚΕΑ, ΟΠΕΚΑ-Πληρωμή σήμερα Μεγάλη Τετάρτη\nΠληρωμές σήμερα Μεγάλη Τετάρτη 24 Απριλίου:\n3 χρόνια πριν ΕΛΛΑΔΑ, ΝΕΑ2019, 24 Απριλίου, epidomastegasis.gr, Αναδρομικά, ΕΠΙΔΟΜΑ, ΕΠΙΔΟΜΑ ΕΝΟΙΚΙΟΥ, ΕΠΙΔΟΜΑ ΠΑΙΔΙΟΥ, ΕΠΙΔΟΜΑΤΑ, ΚΕΑ, ΚΟΙΝΩΝΙΚΟ ΕΙΣΟΔΗΜΑ ΑΛΛΗΛΕΓΓΥΗΣ, Μεγάλη Τετάρτη, ΟΠΕΚΑ, ΠΛΗΡΩΜΕΣ, Προνοιακά επιδόματα, Συντάξεις\nΜεγάλη Τρίτη Εσπέρας στον Ναό Αγίου Κοσμά του Αιτωλού Νέας ΦιλαδελφείαςΑγίου Γεωργίου 2019: Γιορτή-Πότε πέφτει\nO Άγιος Σάββας ο Στρατηλάτης του οποίου τη μνήμη εορτάζουμε στις 24 Απριλίου κάθε έτους, ήταν Γότθος στην καταγωγή και έζησε τον 3ο αιώνα μ.Χ. Ο Σάββας ήταν χριστιανός και ο αυτοκράτορας Αυρηλιανός, τον οποίο υπηρετούσε στη Ρώμη, δεν το γνώριζε. Ο Σάββας ενώ ήξερε ότι οι χριστιανοί διώκονταν και φυλακίζονταν ο ίδιος δεν προφυλάσσονταν.\nΚοινωφελής εργασία παράταση ΟΑΕΔ-ΑΣΕΠ 3Κ/2018-παιδικοί σταθμοί ΕΣΠΑ\nΑΣΕΠ 3Κ/2018: Πως κάνουμε αιτήσεις στο πρόγραμμα παιδικοί σταθμοί ΕΕΤΑΑ-ΕΣΠΑ. Δείτε τα αποτελέσματα της ΑΣΕΠ 3Κ/2018 και πόσο παίρνει παράταση η κοινωφελής εργασία του ΟΑΕΔ. Στο πλαίσιο της προκήρυξης 1Γ/2019 για την πλήρωση 60 θέσεων μονίμων Δευτεροβάθμιας Εκπαίδευσης στην Τράπεζα της Ελλάδος, υποβλήθηκαν συνολικά 6.253 αιτήσεις.


DAX 15.830,38 +0,13%\nCAC 7.161,17 -0,16%\nEUR / CHF 1,03790\nΓΕΝΙΚΟΣ ΔΕΙΚΤΗΣ: 13:23 953,78 +0,22 +2,13 Τζίρος: 24,52 εκ€\nΔευτέρα, 29-Νοε-2021 12:46\nΟ τρόπος που λειτούργησαν οι αρχές στη Νότια Αφρική με την εμφάνιση του νέου παραλλαγμένου στελέχους του κορονοϊού "είναι πρότυπο για το πώς η διεθνής συνεργασία πρέπει να λειτουργεί μπροστά στις διασυνοριακές απειλές", τόνισε η Πρόεδρος της Κομισιόν Ούρσουλα Φον Ντερ Λάιεν μιλώντας στην ειδική συνεδρίαση της Παγκόσμιας Συνόδου για την Υγεία.\n"Σε μία πανδημία δεν μπορεί να υπάρξει καμία απραξία" υπογράμμισε η κ. Φον Ντερ Λάιεν.\n"Ακόμη έχουμε μπροστά μας καθήκοντα που επείγουν. Καθώς μιλάμε, η παγκόσμια κοινότητα βρίσκεται αντιμέτωπη με την απειλή μιας νέας υψηλά μεταδιδόμενης παραλλαγής της COVID19, την 'Όμικρον'. Δεν είναι η πρώτη παραλλαγή. Αυτή τη φορά ο κόσμος έδειξε ότι μαθαίνει", προσέθεσε.\nΗ Ούρσουλα Φον Ντερ Λάιεν επισήμανε ότι "η αναλυτική δουλειά της Νότιας Αφρικής και η διαφάνεια στο να μοιραστεί τα αποτελέσματά της ήταν απαραίτητο για να επιτραπεί μία ταχεία παγκόσμια απάντηση. Χωρίς αμφιβολία έσωσε πολλές ζωές και είναι πρότυπο για το πώς η διεθνής συνεργασία πρέπει να λειτουργεί μπροστά στις διασυνοριακές απειλές".\n13:20 Ρωσία-κορονοϊός: Επιβεβαιώθηκαν 38.850 νέα κρούσματα και 684 θάνατοι\n13:20 Γ. Πλακιωτάκης: 27 εκατ. ευρώ για λιμενικές υποδομές και ακτοπλοϊκές συνδέσεις για την Περιφερειακή ενότητα Σάμου\n13:15 Αφγανιστάν: Οι γυναίκες αρχίζουν να χάνουν τις δουλειές τους\n13:14 Προσφυγή στο ΣτΕ του ΕΝΔΙΣΥ κατά της εγκυκλίου Τσακλόγλου για συντάξεις χηρείας και αναπηρίας\n13:13 Κίνα, Ρωσία και Ιράν θα πραγματοποιήσουν κοινά ναυτικά γυμνάσια\n13:12 Intrakat: Ενέκρινε το Δ.Σ. την ΑΜΚ κατά ποσό έως 8 εκατ. ευρώ\n13:11 Το Μαξίμου έστειλε ηλεκτρονικούς υπολογιστές στην "Ένωση Κυριών Δράμας"\n13:09 Ν. Δένδιας: Ένας χρόνος από την επέκταση των χωρικών υδάτων στο Ιόνιο\n13:05 ΟΑΣΑ: Βελτιώνει την προσβασιμότητα ΑμεΑ στα Μέσα Μαζικής Μεταφοράς\nΉταν δημοσιογράφος ο μακαρίτης; (96)\nΕτοιμάζονται σωρηδόν προσφυγές στο ΣτΕ κατά του προστίμου των 100 ευρώ απο ανεμβολίαστους 60άρηδες (50)\nΗ ακατάληπτη ανοχή στις καταλήψεις (44)\nΣτην Ελλάδα η δεύτερη υψηλότερη τιμή ρεύματος στην Ευρώπη τον Ιανουάριο (13)\nΣΥΡΙΖΑ: Κίνηση "φωτιά" από Α. Τσίπρα που ανατρέπει όλες τις ισορροπίες - Αλλαγές και αντιδράσεις (7)\nK. Αχ. Καραμανλής: Ξεκινάμε το νέο πρόγραμμα ''Πράσινα Ταξί'' (4)\nΤουρκικά ΜΜΕ για Rafale: Η Ελλάδα χάρηκε με τα μεταχειρισμένα αεροσκάφη (4)\nΝότια Αφρική: Εγκαινιάστηκε το πρώτο εργοστάσιο παραγωγής εμβολίων της ηπείρου\nΩς το 2025 αναμένεται να παράγονται εκεί ένα δισ. δόσεις ετησίως.\nΒρετανική έρευνα: Η τρίτη δόση παρέχει αποτελεσματική προστασία έναντι της Όμικρον\nKάτι που δεν συμβαίνει με τις δύο δόσεις επαρκώς.


/ EDESA EDS100 Επαγγελματικό Πλυντήριο Καμπάνα για Ποτήρια & Πιάτα (Μέγιστο Ύψος Σκεύους: 420mm)\nΚωδικός Προϊόντος - SKU: 750920/41\nΠλυντήριο πιάτων ποτηριών EDESA Tουρκίας. 4 κύκλοι πλυσίματος 55'' , 75'' ,120'' και συνεχείς. Δύο ανεξάρτητες αντλίες πλυσίματος, 1 για άνω και 1 για κάτω. Δύο αναλογικά θερμόμετρα που δείχνουν την θερμοκρασία του νερού στο πλύσιμο και στο ξέβγαλμα. Κατανάλωση στο ξέβγαλμα :3lit. Ενσωματωμένη αντλία στεγνωτικού. Θερμοστάτης ασφαλείας. Αναλογικός προγραμματιστής για το πλύσιμο στους 65°C και για το ξέβγαλμα στους 90ºC. Ανοξείδωτοι άξονες πλυσίματος. Διπλό φίλτρο στον κάδο και στην αποχέτευση. Διαθεσιμότητα: Παράδοση 2-5 εργάσιμες ημέρες\nΙσχύς αντίστασης κάδου:\nΙσχύς αντίστασης boiler:\nΙσχύς αντλίας πλυσίματος:\n30-60 μπασκέτες Μέγιστο ύψος σκεύους:\n€1,960.00 BELOGIA GDH 100 Επαγγελματικό Πλυντήριο Καμπάνα για Ποτήρια & Πιάτα (Καλάθι: 500x500mm / Μέγιστο Ύψος Πιάτου: 400mm)


3 TIPS ΠΟΥ ΘΑ ΣΕ ΒΟΗΘΗΣΟΥΝ ΝΑ ΚΑΝΕΙΣ FOCUS - kmag\n3 TIPS ΠΟΥ ΘΑ ΣΕ ΒΟΗΘΗΣΟΥΝ ΝΑ ΚΑΝΕΙΣ FOCUS\nwritten by Αντιγόνη Αδαμοπούλου 28/04/2022\nΣε όλους μας έχει συμβεί να μην είναι όλες οι μέρες στο γραφείο ίδιες. Εκεί που καθόμαστε μπροστά στον υπολογιστή για να αφοσιωθούμε σε κάποιο project, καταλήγουμε να κοιτάμε την οθόνη του υπολογιστή με αχανές βλέμμα! Θα μου πει κανείς “ε, συμβαίνει και στις καλύτερες οικογένειες!”! Θα συμφωνήσω, αλλά το πράγμα αλλάζει αν είμαστε αντιμέτωποι και με κάποια προθεσμία.\nΓια να μπορούμε να εστιάζουμε την προσοχή του στο αντικείμενο που μας απασχολεί, πρέπει να εκπαιδεύσουμε τον εγκέφαλο αναλόγως. Η ικανότητα της διαρκούς προσοχής μας επιτρέπει να παραμένουμε συγκεντρωμένοι και να ολοκληρώνουμε κάθε projectστην ώρα του. Και για να το καταφέρουμε αυτό μπορούμε να επιστρατεύσουμε μόλις τρία κολπάκια! Κι αν κι εκ πρώτης όψεως τα κόλπα αυτά προτείνουν να κάνουμε κάτι διαφορετικό από αυτό που σκοπεύουμε να επιτύχουμε, στην πραγματικότητα είναι πολύ πο αποτελεσματικά.\n01 Σταματάμε να σκεφτόμαστε (μόνο) τον εαυτό μας.\nΤο να αναλωνόμαστε στις σκέψεις μας δεν είναι πάντα καλό… Πόσο μάλλον όταν αυτές μας αποσπούν από ό,τι συμβαίνει γύρω μας. Αν όμως, φροντίσουμε να επικεντρωθούμε σε ερεθίσματα γύρω μας (ιδίως αισθήσεις όπως ήχοι και μυρωδιές)καταφέρνουμε να αυξήσουμε την παραγωγικότητά μας κι έχει και ψυχολογικά οφέλη.\n02 Έχουμε φωτογραφίες της οικογένειας… ετοιμοπόλεμες!\nΤα πρόσωπα των αγαπημένων μας δημιουργούν αισθήματα ευφορίας, με αποτέλεσμα το μυαλό να “καθαρίζει” πιο εύκολα κι άρα συγκεντρωνόμαστε περισσότερο. Εξίσου εύκολα, όμως, μπορούν και να μας αποσπάσουν, οπότε καλό είναι να επιστρέφουμε στο projectμας. Fun fact: το ίδιο αποτέλεσμα έχουμε και με τις φωτογραφίες των τετράποδων φίλων μας!\n03 Κάνουμε μία βόλτα.\nΣύμφωνα με μία έρευνα, οι συμμετέχοντες που είχαν την ευκαιρία να απολαύσουν ένα πράσινο τοπίο έκαναν λιγότερα λάθη κατά την εργασία τους. Επίσης ήταν περισσότερο συγκεντρωμένοι κατά την εργασία τους. Και μάλιστα οι ερευνητές παρατήρησαν πως αρκούν ακόμη και 40 δευτερόλεπτα για αυτό! Δοθείσης, ευκαιρίας, λοιπόν, μπορούμε για λίγα λεπτά να κάνουμε έναν περίπατο σε ένα κοντινό πάρκο ώστε να επιτρέψουμε στις σκέψεις μας να ανασυνταχθούν.\nΟ στόχος των παραπάνω προτάσεων είναι να καταφέρουμε να επιστρέψουμε στη δουλειά μας με καθαρό μυαλό. Σκεφτείτε απλά πόσο πιο εύκολα μας έρχεται η απάντηση σε μία ερώτηση που μας παιδεύει όταν σταματάμε για λίγο να ασχολούμαστε με αυτήν!\nFeatured image: unsplash.com/@magnetme\nTO DECK BAR – RESTAURANT ΣΤΗ ΝΑΟΥΣΑ ΤΗΣ ΠΑΡΟΥ ΥΠΟΔΕΧΕΤΑΙ ΤΗ ΝΕΑ ΣΕΖΟΝ


##### Μαύρη αλληλογραφία σεξ πορνό - Λεσβιακό γαμπρό παλιά τρίο πορνό ματιά.\nΕικονική αλληλογραφία φύλων σκληρά. Βίντεο chat σεξουαλική αλληλογραφία online. Η πορνοστάρ Κορίνα Κόβα γίνεται κούκλα του σεξ. Φοιτητές πορνό με ένα μεγάλο κώλο. Το ένα ήταν να γίνει πορνοστάρ μαύρη αλληλογραφία σεξ πορνό το άλλο να πηδήξει από αεροπλάνο με. Πορνογραφικές ταινίες με την μαύρη αλληλογραφία σεξ πορνό των νέων. Πορνό σεξ φωτογραφίες για δωρεάν. Διένεξης λεσβία. Μεγάλο κώλο και τα βυζιά της ασίας σεξ.\nQueen latifah smae το σεξ, το γάμο. Αλληλογραφία των windows είναι χάλια. Η Lassie σε μαύρες κάλτσες έχει φιλόξενη πίτα γούνας έτοιμη για κόκορα. Η μαύρη σεξουαλική ιστορία του ομοφυλοφίλου Jacob πραγματικά.\nΠαράδειγμα σεξ με έναν άνδρα με αλληλογραφία. Παρακολουθήστε το σεξ σε σεξουαλικό πορνό σε τρίο. Τζέσι Jane μεγάλο καβλί σεξ με βίντεο πόρνη.\nΤα συνοδευτικά σχόλια. Hentai sex galleries. Μαύρη αλληλογραφία σεξ πορνό 320x240. Πώς θα Μαύρη ταινία nude teen. Το σεξ αλληλογραφία ηλεκτρονικού ταχυδρομείου αλληλογραφίας. Πορνό ιστορίες σεξ ιστορίες ιστορίες. Sex αγόρι αθώα φωτογραφία και το παλιό γαϊδουράγκαθο ομοφυλοφίλων σκληρή δέσμευση.\nΤο σεξ μυϊκή bodybuilder γυναίκες κλιπ βίντεο, Δωρεάν xxx βίντεο πορνό σωλήνα, Σεξουαλική ύπνωση. Λεσβία.\nΔωρεάν πορνό αστέρια σεξ βίντεο κάντε κλικ στους πόρους. Αλληλογραφία με το κορίτσι και το φύλο. Ερωτική αλληλογραφία. Popeye σεξ πορνό, Σέξι θηλασμού chatrooms. Wirt αλληλογραφία σεξ. Μεγάλη μαύρη αρπαγή μαύρη αλληλογραφία σεξ πορνό hun.\nΜαύρες γυναίκες πορνό μικρά βυζιά. Παρακολουθήστε βίντεο πορνό μεγάλες υγρές. Πορνό βίντεο από μια νεαρή κοπέλα. Το φύλο για την. πραγματική πορνό. Φωτογραφία γυμνό πορνό 14 15 χρόνια. Εικονική σεξουαλική αλληλογραφία.\nΠαχιές Γυμνή μαύρη στο μαύρη αλληλογραφία σεξ πορνό. Γυναίκα κώλο. Cameron diaz στο πορνό βίντεο. Η Ρωσία μας κάνει sex porn videos.\nΣεξ με πορνό ανιψιό σε απευθείας σύνδεση. Ο άνθρωπος κάνει. Αλληλογραφία για το σεξ με αστεία. Porn φωτογραφία ασυνήθιστο genita. Ψάχνοντας έναν άνθρωπο για αλληλογραφία φύλων.\nΒίντεο σχετικά με σκλάβος πορνό. Να κάνεις σεξ με μαύρη αλληλογραφία σεξ πορνό στο finder φίλων ενηλίκων. Πορνό online δωρεάν με το θάνατο.\nΜαύρη συνομιλία ομοφυλόφιλων. Ερασιτεχνικά.\nΤο κορίτσι. Πώς οι γυναίκες εκτρέφονται για σεξουαλική αλληλογραφία. Παρακολουθήσετε πορνό άνθρωπος του χάλυβα. Βάλτε ένα. Sex dating για αλληλογραφία κ.λπ.. Το σεξ τσίμπημα σε Δωρεάν μαύρη πίπα γκαλερί.\nΜαύρο λεσβιακό τριχωτό Gay δωρεάν Mobile πορνό Κατάμαυρος/η FUK Η πρώτη φορά μεγάλο καβλί Γυναικείος οργασμός με οργασμό Σεξ ίνα μαμά\nΦύλο ιδιωτική. Στενή αλληλογραφία με παντρεμένες γυναίκες. Πορνό σαν fuck 14 ετών. Να παρακολουθήσετε ταινίες για σεξ ή πορνό. Top Γκέι big black cocks vide σωλήνα. Μαμά μακρυά Όπου μπορείτε να μάθετε προσωπική αλληλογραφία. Πορνό με νεαρά τσεχικά κορίτσια.\nΜορμόνα ιεραπόστολος παράτησε το Χριστό κι έγινε πορνοστάρ. Sex μουνί σε φωτογραφία σπέρματος. Ερωτική αλληλογραφία εικόνα. Μεγάλο κώλο πρώτη μαύρη γυναίκα. Μικρά πόδια πορνό online. Οι φίλοι μου. Photo black gay. Δωρεάν κλιπ του amatuer μεθυσμένος έφηβος σεξ, ταινίες.


Ιαν 8 2015\nΑν -όπως κάποιοι ισχυρίζονται- η πορεία της μετοχής της ΕΧΑΕ αποτελεί πρόδρομο δείκτη για το πώς θα κινηθεί η συνολική χρηματιστηριακή αγορά μέσα στους επόμενους τρεις με έξι μήνες, τότε... ζήτω που καήκαμε!\nΚαι αυτό γιατί ο τίτλος έχει χάσει περίπου 27% τον τελευταίο μήνα, 43,6% το τελευταίο εξάμηνο και 46,1% το τελευταίο δωδεκάμηνο.\nΜάλιστα, η τρέχουσα αποτίμηση της ΕΧΑΕ στο ταμπλό μετά και το κλείσιμο της Τετάρτης, έπεσε κάτω από τα 300 εκατ. ευρώ (294,1), όταν στις 30 Σεπτεμβρίου 2013 η εισηγμένη είχε μηδενικό δανεισμό, ταμείο 160,2 εκατ. και «στοιχεία διαθέσιμα προς πώληση» (βλέπε ομόλογο της Τράπεζας Πειραιώς) 3,55 εκατ. ευρώ.\nΔηλαδή, μόνο τα μετρητά και το χαρτοφυλάκιό της αποτελούσαν το 55% της συνολικής της χρηματιστηριακής αξίας.\nΤο ποσοστό αυτό μάλλον θα έχει ανεβεί με βάση τα στοιχεία της 31ης Δεκεμβρίου 2014, που επισήμως θα δημοσιευθούν κατά τον Μάρτιο.\nO Σπύρος Κυρίτσης στο «τιμόνι» του ΣΜΕΧΑ


Δείτε το πλάνο άρσης των περιοριστικών μέτρων που εξήγγειλε ο Πρόεδρος της Δημοκρατίας | ΔΙΚΑΙΟΣΥΝΗ\n“Θέλω να σας διαβεβαιώσω ότι η Κυβέρνηση με την ίδια υπευθυνότητα που αντιμετωπίζει την προστασία της δημόσιας υγείας θα αντιμετωπίσει και τις οικονομικές επιπτώσεις που προκαλεί η πανδημία. Προς αυτή τη κατεύθυνση σε συνεργασία με πολιτικές δυνάμεις και κοινωνικούς εταίρους επεξεργάζονται συγκροτημένα σχέδια για αντιμετώπιση της κρίσης. Κανένας κυβερνητικός σχεδιασμός, κανένα πρόγραμμα δεν μπορεί να έχει τα επιθυμητά αποτελέσματα αν δεν γίνει συνείδηση όλων ότι πρέπει να τηρήσουμε τα πρωτόκολλα ατομικής υγιεινής. Από τις 4 Μαίου γίνονται τα πρώτα δειλά βήματα εξόδου από τα καταφύγια μας . Ο κίνδυνος δεν εξέλειπε. Ο κορωνοϊός θα βρίσκεται για πολύ ακόμη ανάμεσα μας. Οι οδηγίες είναι σαφείς. Να ακολουθούμε τις υποδείξεις και τις κατευθυντήριες γραμμές των ειδικών.Τυχών απειθαρχία δεν θα οδηγήσει στο επόμενο αλλά στο προηγούμενο στάδιο. Σήμερα κάνουμε ένα προσεχτικό βήμα μπροστά. Αν συμπεριφερθούμε με αίσθημα ευθύνης δεν υπάρχει αμφιβολία ότι θα τα καταφέρουμε”, ανέφερε ο Πρόεδρος της Δημοκρατίας Νίκος Αναστασιάδης στο Διάγγελμα της 29ης Απριλίου .\nΔείτε αναλυτικά το πλάνο άρσης των περιοριστικών μέτρων :\nΔείτε τις Κατηγορίες πολιτών με παράγοντες κινδύνου για σοβαρή νόσηση από COVID-19


Χατζηδάκης για εκκρεμείς συντάξεις: Θα ακολουθήσω το δόγμα Ντράγκι GRTimes.gr Χατζηδάκης για εκκρεμείς συντάξεις: Θα ακολουθήσω το δόγμα Ντράγκι GRTimes.gr\nΧατζηδάκης για εκκρεμείς συντάξεις: Θα ακολουθήσω το δόγμα Ντράγκι\nTags#: Εκκρεμείς Συντάξεις | Κωστής Χατζηδάκης | Υπουργός Εργασίας\n15:40 | 19/03/2021\n«Δόγμα Ντράγκι» προανήγγειλε ο Κωστής Χατζηδάκης για το ζήτημα της καταβολής των εκκρεμών συντάξεων.\nΜιλώντας στον ΣΚΑΪ, ο υπουργός Εργασίας σημείωσε ότι «το δόγμα μου είναι δόγμα Ντράγκι whatever it takes, ό,τι χρειάζεται» κάνοντας, έτσι, αναφορά στη ρήση του νυν Ιταλού πρωθυπουργού για τη διάσωση της ευρωζώνης, όταν ήταν επικεφαλής της ΕΚΤ.\nΑναφερόμενος στη διαδικασία απονομής των συντάξεων, ο κ. Χατζηδάκης υπογράμμισε ότι θα ληφθούν μέτρα για την περαιτέρω απλούστευση της διαδικασίας, προαναγγέλλοντας δράσεις σε δύο επίπεδα: ένα καθαρά οργανωτικό μέσα στον ΕΦΚΑ, το άλλο το νομοθετικό/κανονιστικό. «Όλη η δουλειά που κάνουμε για να κλείσει το θέμα των συντάξεων οριστικά. Έχουμε περάσει κάποια μέτρα, θα περάσουμε κι άλλα» τόνισε.\nΌσον αφορά τις προκαταβολές συντάξεων είπε ότι θα έχουν δοθεί μέχρι το Πάσχα όπως, άλλωστε, έχει δεσμευθεί η διοίκηση του ΕΦΚΑ. «Έχουν γίνει αιτήσεις για προκαταβολή σύνταξης που προσεγγίζουν τις 30.000. Υπάρχει προθεσμία μέχρι τις 31 Μαρτίου, πιστεύω θα δηλώσουν αρκετοί περισσότεροι. Πρόκειται για μέτρο ανακούφισης, δεν κοκορευόμαστε γι’ αυτό, είναι στοιχειώδης ευαισθησία του κράτους για οφειλή μηνών και ή χρόνων» σχολίασε.\nΠαράλληλα, ο κ. Χατζηδάκης υπενθύμισε ότι η ΝΔ είχε δεσμευτεί προεκλογικά για μείωση για εργοδότες – εργαζόμενους κατά 5% μέσα στην τετραετία. «Ήδη έχει προχωρήσει μείωση κατά 3% από τις αρχές του χρόνου, είχε ξεκινήσει και προηγούμενη μείωση. Ένα και κάτι απομένει για να ολοκληρωθεί η δέσμευσή μας».


Το ριφιφί του αιώνα: Η ληστεία-μύθος του ’92 στην Εργασίας που παραμένει γρίφος [photos+vds] | Εν Λουτρακίω\n«Ποντικοί» κατάφεραν να διεισδύσουν στο θησαυροφυλάκιο του υποκαταστήματος και να ανοίξουν τις 301 από τις 1151 θυρίδες της τράπεζας, αρπάζοντας χρηματικά ποσά, κοσμήματα και τιμαλφή.\nΤο μεγάλο ριφιφί που άφησε τους πάντες άφωνους αποκαλύφθηκε από τους υπαλλήλους του υποκαταστήματος. Όταν το άνοιξαν και κατέβηκαν στο υπόγειο διαπίστωσαν την κλοπή και ειδοποίησαν την αστυνομία.\nΛίγη ώρα μετά κατεφτασαν αστυνομικοί και πραγματογνώμονες ξεκινώντας τις έρευνες για το πώς οι διαρρήκτες κατάφεραν να φτάσουν στο θησαυροφυλάκιο.\nΈσκαψαν το τέλειο τούνελ\nΟι ληστές εισέβαλαν στην τραπεζα το Σαββατοκύριακο μεταξύ 18 και 20 Δεκεμβρίου. Αυτό που τόνιζαν οι αστυνομικές αρχές ήταν ότι το διάστημα της ληστείας χτύπησε ο συναγερμός της τράπεζας, οι αστυνομικοί της Άμεσης Δράσης έφτασαν στο σημείο, έλεγξαν το κτίριο εξωτερικά, δεν είδαν τίποτα και έφυγαν ήσυχοι.\nΌμως οι ληστές δούλευαν ανενόχλητοι στο υπόγειο. Μπήκαν από το υπόγειο της τράπεζας, αφού ως άλλοι Ντάλτον έσκαψαν με τα ίδια τους τα χέρια το τέλειο τούνελ, μήκους 20 μέτρων και κατάφεραν να φτάσουν στον τοίχο περνώντας μέσα από υπονόμους.\nΜάλιστα είχαν βάλει υποστυλώματα σε όλο το τούνελ κάτω από την οδό Καλλιρρόης και στη συνέχεια τρύπησαν ένα μέτρο μπετόν που είχε στο εσωτερικό ατσάλι 2,5 εκατοστών και υψηλής αντοχής, της τάξης των 22 stahl.\nΑπό τις έρευνες της αστυνομίας που έγιναν μετά τη ληστεία, βρέθηκαν τα εργαλεία που είχαν χρησιμοποιήσει για τη διάνοιξη του τούνελ, μεταξύ των οποίων ήταν και ένα βαγονέτο Οι διαρρήκτες άνοιξαν το τούνελ από την κοίτη του Ιλισού, που έρεε κάποτε κατά μήκος της Καλλιρρόης ή το πιο πιθανό μπήκαν από αποχέτευση.\nΜε κομπρεσέρ και άλλα εργαλεία έσκαψαν το λαγούμι για να φτάσουν στο θησαυροφυλάκιο της τράπεζας. Αρχικά, λένε, ότι έκαναν λάθος και έστριψαν αριστερά το λαγούμι, φτάνοντας σε λάθος κτίριο. Όταν το διαπίστωσαν, πήραν την σωστή πορεία που τους οδήγησε ακριβώς από κάτω από τις θυρίδες.\nΣτην αρχή του τούνελ βρέθηκαν και βαγονέτα, τα οποία οι «ποντικοί» χρησιμοποίησαν για να απομακρύνουν τα χώματα. Αυτό σημαίνει ότι το σχέδιό τους ήταν πολύ καλά οργανωμένο. Η μικρή τρύπα στο δάπεδο του θησαυροφυλακίου «φωτογράφιζε» αδύνατους δράστες\nΜάλιστα, οι αστυνομικοί είκαζαν ότι οι ληστές μπορεί να χρησιμοποίησαν ακόμη και φορτηγό ειδικά διαμορφωμένο για να καλύπτουν το φρεάτιο του Ιλισού ή του υπονόμου και να βάζουν χωρίς να τους πάρει κανείς είδηση τα εργαλεία που τους χρειάζονταν.\nΑμύθητης αξίας η λεία – Σε απόγνωση όσοι έχασαν τις περιουσίες τους\nΟι δράστες διέρρηξαν το χρηματοκιβώτιο και τις 305 θυρίδες της Τράπεζας Εργασίας που περιείχαν τεράστια χρηματικά ποσά και εκτός από αυτά κατάφεραν να αρπάξουν ανενόχλητοι, κοσμήματα, τιμαλφή και ράβδους χρυσού που υπολογίστηκε ότι η αξία τους έφτανε τα τρία δισεκατομμύρια δραχμές.\nΑνφέρθηκε ότι στόχος τους ήταν και θυρίδες με ποσότητες κοκαΐνης, κάτι που δεν αποδείχθηκε.\nΜαζί με τους αστυνομικούς που ερευνούσαν το μεγάλο ριφιφί, κατέφταναν στο σημείο και πολίτες που διέθεταν θυρίδες στην Τράπεζα Εργασίας. Άλλοι έφευγαν χαρούμενοι, πολλοί όμως ήταν αυτοί που αποχωρούσαν σκυθρωποί για τις περιουσίες τους που έκαναν φτερά μέσα σε μία νύχτα.\n«Είχα στη θυρίδα μου ομόλογα, μετοχές και τιμαλφή που η αξία τους φτάνει τα 50 εκατ. δραχμές. Δεν ξέρω τι θα γίνει τώρα. Είχα δύο θυρίδες, από τις οποίες έχουν ανοίξει τη μία. Τα πράγματα που μου πήραν είναι μεγάλης αξίας. Δεν μπορώ όμως να ζητήσω αποζημίωση, γιαί η τράπεζα δεν γνωρίζει τι είχα. », είχε δηλώσει τότε στο Έθνος ένας από τα θύματα της μεγάλης ληστείας. «Στη θυρίδα είχα οικογενειακά κειμήλια και αποκτήματα μιας ζωής. Τώρα όλα χάθηκαν», είπε κλαίγοντας μία γυναίκα, κι αυτή θύμα των «ποντικών».\nΟι αξιωματικοί της αστυνομίας είχαν εντοπίσει αρκετά στοιχεία που όμως δεν αξιοποιήθηκαν, καθώς τότε δεν υπήρχε η δυνατότητα ανάλυσης δειγμάτων γενετικού υλικού, ούτε μπορούσε να γίνει ανάλυση κλήσεων από κινητά τηλέφωνα, καθώς δεν ήταν διαδεδομένα.\nΕρευνήθηκαν τα εργαλεία που φέρονται να χρησιμοποίησαν, αλλά και πάλι χωρίς αποτέλεσμα. Δύο μήνες μετά τη ληστεία, η θάλασσα ξέβρασε στη Βραυρώνα ομόλογα και μετοχές που είχαν κλαπεί από τις θυρίδες της Τράπεζας, αλλά ούτε αυτό το στοιχείο βοήθησε σε κάτι τις αρχές….\nΑτέλειωτα σενάρια για τους δράστες: Από τρομοκράτες, μέχρι ιταλούς και ρώσους μαφιόζους\nΗ σεναριολογία γι’ αυτή την υπόθεση έχει κατά καιρούς συνδέσει το ριφιφί με Έλληνες κακοποιούς, με ιταλούς αλλά και ρώσους μαφιόζους, ακόμη και με μέλη ελληνικής τρομοκρατικής οργάνωσης.\nΕιδικότερα, το εκπληκτικό modus operandi των δραστών, αλλά και η έλλειψη πληροφοριών από τους κόλπους του κοινού ποινικού, παρέπεμπε σε εμπλοκή τρομοκρατικής οργάνωσης όπως ήταν τότε ο ΕΛΑ.\nΗ οργάνωση αυτή, που είχε ξεκινήσει τη δράση της το 1974, είχε αναβαθμίσει εκείνη την περίοδο την ένοπλη παρουσία της και πραγματοποιούσε αιματηρές βομβιστικές επιθέσεις σε συνεργασία με την «1η Μάη». Τότε οι αστυνομικοί είχαν ξεκινήσει συνδυασμούς όπου ενέπλεκαν στο «ριφιφί του αιώνα» ορισμένα δραστήρια μέλη του ΕΛΑ.\nΜάλιστα, είχαν συνδέσει τις γνώσεις των ληστών της Τράπεζας Εργασίας με το «δίκτυο ενημέρωσης» που είχαν αναπτύξει ένοπλες οργανώσεις στην Ελλάδα και τους επέτρεπε να αποκτήσουν από την ΕΥΔΑΠ και άλλες υπηρεσίες τους χάρτες του αποχετευτικού δικτύου της περιοχής.\nΤην ίδια ώρα σε άλλο σενάριο για το ποιοι μπορεί να ήταν οι δράστες, οι Αρχές, επεξεργαζόμενοι πληροορίες που έφταναν στα αυτιά τους, ερεύνησαν και την πιθανότητα το «ριφιφί» πραγματοποίησαν μέλη της ιταλικής μαφίας που είχαν δεσμούς με Έλληνες λαθρεμπόρους τσιγάρων.\nΠολλοί έβλεπαν στο «ριφιφί» της οδού Καλλιρρόης τη «μεθοδικότητα και την τέχνη ιταλών κακοποιών που έφυγαν αμέσως από τη χώρα και δεν άφησαν κανένα ίχνος». Άλλα πάλι σενάρια έκαναν λόγο και για μέλη της ρωσικής μαφίας. Ωστόσο όλα αυτά παρέμειναν στη σφαίρα του πιθανού και των υποθέσεων.\nΤο μυστικό του Χαλίντ\nΟι τότε υπεύθυνοι της Τράπεζας Εργασίας επικήρυξαν με 200.000.000, περίπου 700.000 ευρώ σήμερα. Τον Ιανουάριο του 1993 αξιωματικοί του Τμήματος Διαρρηκτών της Ασφάλειας Αττικής κλήθηκαν να λάβουν μια σχετική κατάθεση από τον κατηγορούμενο για απάτες Παλαιστίνιο, Τζουμά Χαλίντ, κρατούμενο των Φυλακών Κορυδαλλού και υποστήριζε ότι ξέρει τους δράστες του ριφιφί.\nΟ Χαλίντ είχε κατονομάσει ως δράστες στελέχη της Τράπεζας Εργασίας, επιχειρηματίες που είχαν κατηγορηθεί για λαθρεμπόριο τσιγάρων και άλλα.\nΕίχε πει ότι ήταν και ο ίδιος εμπλεκόμενος, καθώς είχε αναλάβει το σχεδιασμό των υποστηλωμάτων που χρησιμοποιήθηκαν στα λαγούμια με αντίτιμο, το διόλου ευκαταφρόνητο ποσό των 30.000.000 δραχμών. Μετά τη ληστεία όμως του έδωσαν μόνο τρία εκατομμύρια, γεγονός που τον οδήγησε στο να τους προδώσει.\nΕκείνοι μετά την πρόταση  στις 13ης Δεκεμβρίου 1994  της εισαγγελέως Πλημμελειοδικών κ. Ευτέρπης Γκουτζαμάνη απαλλάχθηκαν με βούλευμα το φθινόπωρο του 1995 και ο φάκελος μπήκε στο αρχείο.\nΗ ληστεία της οδού Καλλιρρόης ήταν τόσο μεγάλου βεληνεκούς που έγινε γνωστή και στο εξωτερικό και ονομάστηκε «το μεγάλο ριφιφί του αιώνα».\nΗ μοναδική περίπτωση παγκοσμίως που μπορούσε να συγκριθεί με την περίπτωση της Εργασίας, ήταν το ριφιφί στην Τράπεζα της CZF στη Νίκαια της Γαλλίας, που αποτέλεσε πηγή έμπνευσης για σεναριογράφους κινηματογραφικών ταινιών για αρκετά χρόνια. Οι δράστες συνελήφθησαν μετά από πέντε χρόνια, μετά από γκάφα!\n« Χρυσό μετάλλιο στους κρίκους ο Πετρούνιας! (Προηγούμενο)\n(Επόμενο) Σαν σήμερα-Τόμας Έντουαρντ Λόρενς 1888 – 1935 »


Παραμένει στον «πάγο» ο αθλητισμός, έως 7 Ιανουαρίου μόνο Super League 1 και Basket League. – flamis.gr\nΤο «λουκέτο» στα πρωταθλήματα πλην Superleague 1 και Basket League, θα παραμείνει ως τις 7 Ιανουαρίου όπως αποφασίστηκε από την κυβέρνηση.\nΣυγκεκριμένα ο κυβερνητικός εκπρόσωπος Στέλιος Πέτσας το ανακοίνωσε σήμερα σε ποιες κατηγορίες θα συνεχίσει να ισχύει η αναστολή μέχρι τις 7/1, ενώ αναφέρθηκε στις μετακινήσεις από νομό σε νομό και στην βραδινή κυκλοφορία.\nΟπως γνωστοποίησε όλα τα αθλήματα στη χώρα μας θα παραμείνουν στον… πάγο τουλάχιστον μέχρι την συγκεκριμένη ημερομηνία (7/1). Κάτι που σημαίνει ότι τα μοναδικά πρωταθλήματα που θα συνεχιστούν κανονικά είναι της Super League 1 και της Basket League.\nΠράγμα που σημαίνει ότι οι αθλητές των χαμηλότερων κατηγοριών σε ποδόσφαιρο για παράδειγμα η Super League 2 που ενδιαφέρει την Παναχαϊκή, μπάσκετ (Α2 που ενδιαφέρει τον Απόλλωνα), του βόλεϊ, του χάντμπολ, του πόλο, αλλά και των υπόλοιπων ημιεπαγγελματικών-ερασιτεχνικών σπορ δεν θα έχουν τη δυνατότητα να επιστρέψουν στη δράση και θα συνεχίσουν να βιώνουν αυτή την εξαθλίωση.\nΘΑ ΚΛΑΙΤΕ ΑΠΟ ΤΑ ΓΕΛΙΑ: Ο Γκανέζος παρουσιαστής… σε νέα παρουσίαση


Φώτης Ντουίτσης: "Ανακρίνοντας" τον ανακριτή της ΕΛ.ΑΣ. - Mens Arena\nΦώτης Ντουίτσης: “Ανακρίνοντας” τον ανακριτή της ΕΛ.ΑΣ.\nO Τσώρτσιλ κάποτε είπε πως οι εγκληματίες χάνονται στην άβυσσό τους… όταν κοιτά κάποιος για πολύ την κόλαση, γίνεται μέρος της. Για την αλληλεπίδραση, που σμιλεύει τη σχέση εγκλήματος κι εγκληματία ο εν λόγω συνειρμός ακούγεται λογικός, ίσως εξηγεί πολλά, ίσως και να θυμώνει την κοινή γνώμη για περισσότερα. Στην εξίσωση, όμως, τα πράγματα περιπλέκονται όταν προστίθεται κι ο ρόλος του ανακριτή. Όχι επειδή ο ρόλος αυτός δεν είναι ξεκάθαρος, αντιθέτως μάλιστα. Η συνθήκη δυσκολεύει διότι ο ανακριτής, οφείλει να διαλευκάνει, να αποκωδικοποιήσει και να μείνει αμερόληπτος από μια έμβια αφήγηση, ένα δυναμικό παζλ, ένα ολοζώντανο έγκλημα, όπου η ενσυναίσθηση με την όχθη του κακού οδηγεί στις απαντήσεις ενώ μαζί της η εσωτερική μάχη για την εξυπηρέτηση του καλού τεστάρει αβίαστα την αμεροληψία.\nΈχουν υπάρξει επιχειρησιακά σταυρόλεξα για δυνατούς λύτες. Αυτό, όμως, που έστω κι ακροθιγώς φωτογράφησε ο Αστυνομικός Διευθυντής της Δίωξης Εγκλήματος κατά Ζωής και Ιδιοκτησίας, Φώτης Ντουίτσης, σε μια συνάντηση, ήταν μόλις ένα επιστημονικό πλαίσιο, που μένει πάντα να ξεπερνιέται από την στυγνή πραγματικότητα καθιστώντας τις σχετικές με την εξιχνίαση του εγκλήματος επιστήμες, συγγενείς στη μελέτη της ανθρώπινης συμπεριφοράς, με ανοιχτό συχνά το συναίσθημα της αδυναμίας αποδοχής ηθικά αυτού που τα δεδομένα ερμηνεύουν πλήρως. Ακόμη και στις υποθέσεις, που έχουν κλείσει, σε αυτούς τους φακέλους που έχουν μπει στο ράφι και βαραίνουν από τη σκόνη εκτός από τις μνήμες, μένουν ανοιχτά, χρόνια μετά, τα ηθικά και συναισθηματικά ερωτήματα.\nΗ επαγγελματική ιδιότητα του Ανακριτή ακροβατεί άλλωστε στο παράλογο της ανθρώπινης φύσης. Ζητά τόση πείρα, που να μπορείς να δεις τις κουκκίδες πίσω από τις γραμμές αλλά και τόση φρεσκάδα στο βλέμμα για να διατηρείς την αρετή της διάκρισης και της διαφορετικότητας. Ζητά τόση στωική υπομονή και ψυχραιμία, επιβάλει να διαβλέπεις τη διακριτή μέθοδο των δραστών και υπόπτων αλλά μαζί να είσαι ασύνδετος μαζί τους. Να μπαίνεις μέσα στο μυαλό και στα παπούτσια τους αλλά να θυμάσαι πως είναι δανεικά κι όχι δικά σου. Να μιλάς για τον ανθρώπινο πόνο και να θυμάσαι το δίκαιο ακόμη κι αν αυτό είναι μοιρασμένο στα περιθώρια του Νόμου. Αν μιλάμε για δύσκολες δουλειές αυτή είναι ένα βήμα πιο πάνω. Στις ταινίες και στα αστειάκια ολκής ο Ανακριτής έχει το φως, που τυφλώνει και βασανίζει για να αποσπάσει μια αλήθεια…κάποια συναρτήσει παραγόντων αλήθεια. Σε αυτή τη χώρα, με τα τόσα προβλήματα και τις τόσες γωνίες που μας πληγώνουν καθημερινά, έχουμε ανθρωπιά ακόμη. Το μόνο φως του βασανισμού του Ανακριτή είναι αυτό που ο ίδιος πρέπει να κρατά αναμμένο στην ψυχή του για να μην ξεχάσει την αξία του ανθρώπου και της ζωής.\nΣτην αρχαία Κίνα, έδιναν στους υπόπτους να μασούν ξερό ρύζι… Δεν πρόκειται για τρικ, αλλά για ένα σοφό ανακριτικό εύρημα, που αποδεικνύει αυτά που αργότερα στοιχειοθέτησαν κι οι επιστήμες. Ο εγκέφαλος δίνει σήμα, όντας σε κατάσταση έντασης, στους σιελογόνους αδένες υποσυνείδητα πάντα και παύουν την έκκριση σάλιου. Ο ύποπτος πνίγεται αδυνατώντας να καταπιεί το ρύζι και περνά σε επιμέρους διερεύνηση. Στην Ινδία, πάλι, κατέφευγαν στο τέχνασμα του «ιερού ζώου»… έκλειναν σε μια σκοτεινή καλύβα τους υπόπτους, οι οποίοι έπρεπε να τραβήξουν την ουρά του ζώου ενώ εκείνο με μαγικές ιδιότητες θα παρέμενε σιωπηλό αν ο ύποπτος ήταν αθώος. Όταν έβγαιναν από την καλύβα οι ύποπτοι, οι υπεύθυνοι έλεγχαν τα χέρια τους. Οι ύποπτοι αγνοούσαν πως η ουρά του ζώου ήταν αλειμμένη με μπογιά. Το τέχνασμα βασιζόταν στο γεγονός, πως ο ένοχος θα φοβόταν να περάσει εξαρχής τη δοκιμασία και δε θα ακουμπούσε το ζώο, βγαίνοντας με καθαρά χέρια…\nΜεταξύ ιστοριών, μυθοπλασίας και Χόλιγουντ, η πραγματικότητα αποφαίνεται πάντα πιο απαιτητική, πιο δύσκολη και κυρίως γεμάτη ανθρώπινο πόνο. Ο ανακριτής, έχει ένα σαφές πλαίσιο κανόνων και τεχνικών, που μετά την πολυετή εμπειρία του γίνονται ταχυδακτυλουργικά χειριζόμενες ενέργειες εκπαίδευσης, διαίσθησης αλλά και εξονυχιστικής μελέτης της ανθρώπινης συμπεριφοράς εκατέρωθεν, ιχνογραφώντας μια κβαντική χρονογραμμή προς όλα τα πιθανά σενάρια μέχρι να αποδοθεί η ολότητα στα ευρήματα και να αποκατασταθεί η σύνδεση προσώπων με δράσεις. Ο ανακριτής είναι εκείνος, που μαζί με την ομάδα και τους συνεργάτες του πρέπει να βρει την αλήθεια. Ο σκοπός της ανάκρισης είναι η συγκέντρωση αποδεικτικών στοιχείων, πάνω στα οποία θα βασιστεί η τελική δικαστική κρίση για το εν λόγω έγκλημα και όπως όλοι γνωρίζουμε πολύ καλά, από τη δικαστική απόφαση ορίζεται η απόδοση του κοινού περί δικαίου αισθήματος και η τιμωρία των ενόχων…\nΣτη θεωρία όλα είναι καλά και ολόκληρα… Κάποιες φορές όμως, αν όχι τις περισσότερες, αυτός που ξέρει την αλήθεια και τον ένοχο είναι ένα πτώμα…\n«Έχω δει πολλά πτώματα στη ζωή μου», επισημαίνει ο Αστ. Διευθυντής, Φώτης Ντουίτσης και συνεχίζει, «όσο πιο πολλά πτώματα συναναστραφείς τόσο πιο πολύ εκτιμάς το δώρο της ζωής. Εκτός από την ανακριτική ιδιότητα διατελώ και Διαπραγματευτής της Ελληνικής Αστυνομίας, θυμάμαι πολλές ιστορίες, πολλά εγκλήματα, όλα είναι παρελθόν κι όλα είναι αποθηκευμένα στο μυαλό μου με τεράστια ακρίβεια. Θυμάμαι το 2013 την ομηρία με τον Αλκέτ Ριτζάι, ήταν Σάββατο βράδυ που χτύπησε το τηλέφωνό μου από τον Υπαρχηγό… Ο Ριτζάι σε έξαλλη κατάσταση, να κρατά 7 σωφρονιστικούς υπαλλήλους στο Μαλανδρίνο και να μην ξέρει τι ζητάει. Ήθελε να μιλήσει με τον Σαμαρά, μετά με τον Υπουργό, μετά με τον Διευθυντή των φυλακών… Μιλούσε μόνο μαζί μου. Έπεφτε, σηκωνόταν, ήταν ασταθής… 20 ώρες σκληρή διαπραγμάτευση, όπου και παραδόθηκε. Δεν έχει περίπου, σχεδόν ή ίσως η διαπραγμάτευση… Ένας όμηρος βγήκε, είχαμε δει κάτι καλώδια, κρατούσε κι ένα μαρκούτσι ποιος έπαιρνε το ρίσκο να ζήσουμε 2ο ’98 με την υπόθεση Σορίν Ματέι; Ο ανακριτής σαφώς και λαμβάνει ειδική εκπαίδευση, εννοείται πως η οξυδέρκεια κι η εμπειρία είναι πολύτιμα εφόδια, αλλά κυρίως πρέπει να μπεις στο πετσί του υπόπτου. Οι μικρές λεπτομέρειες οδηγούν σε μεγάλες αποκαλύψεις. Ο Ριτζάι, μιλούσε στο τηλέφωνο, έκανε ένα σόου… Ήταν θέμα χρόνου να ζητήσει τηλέφωνο όταν έσβησε η μπαταρία του. Του έδωσα ασύρματο, τον έκοψα έτσι από τον υπόλοιπο κόσμο και έτσι συνεχίσαμε οι δυο μας… Πρέπει ο ανακριτής όσο ενοχλητικό κι αν ακουστεί αυτό, να σεβαστεί τον κακοποιό για το ποιόν και τις πράξεις του, όχι προς θεού για να τον αξιώσει σαν κάτι που δεν είναι, αλλά αντιθέτως σαν κάτι που είναι… Κανείς από δαύτους δε θέλει φορτωτικές από εγκλήματα που δεν έχει κάνει. Εκεί διαφέρει η ΕΛ.ΑΣ., όχι μόνο γιατί δε φορτώνει ανήθικα εγκλήματα στο βωμό της ηθικής αλλά γιατί σεβόμενος το προφίλ του κακοποιού, τότε κερδίζεις το συνειδητό ή ασυνείδητο συγχρωτισμό του με το έγκλημα, που έχει διαπράξει κι εκεί αποκαλύπτεται. Η εμπειρία έχει δείξει ότι διασταυρώνονται υποθέσεις, πρόσωπα κι αποδείξεις… Για μένα δυο παιδιά σε διπλανές κούνιες έχουν ίδιο σχεδόν δυναμικό. Γιατί ο ένας γίνεται επιστήμονας κι αποδίδει καλό κι άλλος κακοποιός και παράγει έγκλημα, είναι θέμα εμπειριών, γονιών, παιδικής ηλικίας, προτύπων… Δε γεννιέται κανείς εγκληματίας. Υπάρχει χειρότερο από το να ζεις ζωή που δεν την έχεις διαλέξει;».\n«Η αποκαλούμενη ανατομία του εγκλήματος γλείφει τα όρια της επιστήμης, της τέχνης και της ανθρώπινης ιδιοσυγκρασίας. Οι τεχνολογίες προχωράνε αντάμα με το έγκλημα και την καταστολή του. Χέρι χέρι. Το καλάζνικωφ ως όπλο έχει αλλάξει άρδην τα δεδομένα ενός εγκλήματος. Δεν είναι απλά το ΑΚ47 που ο Καλάζνικωφ τροποποίησε από ένα προϋπάρχον Γερμανικό Μοντέλο το 1947. Μια σφαίρα που ανοίγει τραύμα σα γαρύφαλλο… Ξέρουν οι κακοποιοί που το χρησιμοποιούν ότι ένα απλό αλεξίσφαιρο το περνάει… Κι όταν πια φύγεις από τις τεχνικές λεπτομέρειες της βαλλιστικής, για παράδειγμα, περνάς στις ψυχαναλυτικές λεπτομέρειες. Για το παιδάκι, ο γιος ενός μπράβου μεγαλώνει σε ένα τέτοιο σπίτι, κατά τ’ άλλα ίσως και πολύ παραδοσιακό, όπου ο μπαμπάς του είναι ο ήρωας του, το πρότυπό του. Αυτός ο γιος μεγαλώνοντας κρατά την παράδοση ως φόρο τιμής. Αυτό το έγκλημα, έχει άλλη δομή από μια ληστεία ή μια απαγωγή. Στη διαλεύκανση ενός εγκλήματος όλες οι λεπτομέρειες μετράνε. Από κάτι, που θα μπορούσε να θεωρηθεί δευτερεύον αρχικά μπορεί να ξεμπλοκάρει ολόκληρη η υπόθεση. Στα μπραβιλίκια, οι άνθρωποι δε μιλάνε. Η ιστορία αυτή κρατά από την προπολεμική Ελλάδα… Η οικονομική κρίση επέδρασε, άλλαξε τις ταρίφες ή τις συμπεριφορές αλλά οι καταστηματάρχες κρατούν κλειστό το στόμα τους».\nΟ Φώτης Ντουίτσης, είναι ένας άνθρωπος που έχει διακριτές αξίες. Τιμά τον άνθρωπο. Δεν είναι δουλειά αυτή αν δεν αγαπάς τον άνθρωπο, αν δεν έχεις προαποφασίσει τι από την προσωπική σου ζωή θα χάσεις για να κερδίσεις μια αλήθεια, που θα αλλάξει για πάντα τη ζωή ενός άλλου, άγνωστου σου ανθρώπου. Η ανάκριση τονίζει πως είναι μια διαδικασία και πως κανένας φάκελος δεν κλείνει αν δεν έχει κλείσει η διαλεύκανση του εγκλήματος. Μένει εκεί για χρόνια και στοιχειώνει τους ανθρώπους του για να θυμούνται. Ο χρόνος είναι μια στρεβλή ανάγνωση του πως βιώνεται από τους εμπλεκόμενους το έγκλημα, αλλά ενέχει μια μαθηματική σοφία στις πρώτες του 48 ώρες, όπου σύμφωνα με τον ίδιο τον κ. Ανακριτή διαφαίνονται τα στοιχεία. Γι’ αυτό και ο τόπος του εγκλήματος αν μελετηθεί εις βάθος και με σεβασμό, με οξυμένη παρατήρηση, αφηγείται σιωπηλά το έγκλημα.\n«…Τα παράγωγα των έξυπνων ανθρώπων είναι πράξεις με ευφυή σκελετό. Εδώ μπαίνει σε ευθεία σύγκρουση ο σκοπός, η αρνητική φόρτιση που έχει ο κακοποιός, η φύση του εγκλήματος… Σαφώς το κλισέ πως δεν υπάρχει το τέλειο έγκλημα ισχύει εκ θεμελίων του. Όμως ανθρώπινα, κοινωνιολογικά, εργαστηριακά ακόμη, αν θες, δε μπορώ να μην διερωτώμαι πως θα είχε μεγαλουργήσει ο νους ενός οξυδερκούς κακοποιού αν δεν τον διοχέτευε στο έγκλημα αλλά στην έρευνα, στην επιστήμη, στην επιχειρηματικότητα… Όταν έχω ώρες επί ωρών απέναντι μου έχω έναν κακοποιό, τον ακτινογραφώ… Κι αυτός εμένα φυσικά. Η εξυπνάδα δεν κρύβεται. Ακόμη και κάτω από την κακουχία, την ενοχή, τα ναρκωτικά και το αίμα το μυαλό δεν κρύβεται. Κι εκεί ως κοινωνία στέκεσαι και λες, τι πήγε λάθος; Ο Παλαιοκώστας είναι ένας έξυπνος άνθρωπος, που επέλεξε όμως να υπηρετεί το κακό. Στα μέρη του τον έχουν αγιοποιήσει κιόλας, είναι ο Ρομπέν των Φτωχών, τόσο έξυπνα τους χειρίζεται προφανώς για να μπορεί να διαφεύγει και να κρύβεται. Δεν υπάρχει, όμως, εγκληματικό DNA».\nΓια μένα δυο παιδιά σε διπλανές κούνιες έχουν ίδιο σχεδόν δυναμικό. Γιατί ο ένας γίνεται επιστήμονας κι αποδίδει καλό κι άλλος κακοποιός και παράγει έγκλημα, είναι θέμα εμπειριών, γονιών, παιδικής ηλικίας, προτύπων… Δε γεννιέται κανείς εγκληματίας. Υπάρχει χειρότερο από το να ζεις ζωή που δεν την έχεις διαλέξει;\n«Ο εγκληματολόγος, ως επιστήμονας είναι σε θέση να απομονώσει στοιχεία ιδιοσυγκρασίας, σκέψης και δράσης που οδηγούν στο έγκλημα ή στο έγκλημα κατά συρροή αλλά δεν υπάρχει στο φυσικό σώμα του ανθρώπου εντολή που εκκινεί την παραβατική συμπεριφορά… Αυτό υπάρχει όταν ο εγκέφαλος κάνει τη σύναψη εκείνη που θέτει το πρώτο ιδιοσυγκρασιακό υπόβαθρο για να φυτευτεί και να ανθίσει μια εγκληματική σκέψη και μετά αυτή να γίνει δράση. Όλοι πάνω στα νεύρα μας λέμε, θα κάνω αυτό θα κάνω εκείνο… όμως ακόμη κι αν αυτό θεωρηθεί απειλή κάτω από συνθήκες, δεν είναι έγκλημα κατά ζωής και περιουσίας. Όταν ο λειτουργός της έννομης τάξης, διαλευκάνει τον τρόπο, που παίχτηκε το εσωτερικό παιχνίδι εκείνο και αλλοίωσε αξίες και πιστεύω σε κάποιον, ενεργοποιώντας συμπεριφορές κακοποιού, τότε έχει το προφίλ του. Έχει ένα πλαίσιο. Αυτό το πλαίσιο οδηγεί σιγά σιγά στο παζλ, που αποκαλύπτει την εικόνα του εγκλήματος όσο προστίθενται τα μικροκομμάτια των αποδεικτικών στοιχείων. Ένα να λείπει, η εικόνα δεν είναι ολόκληρη. Ο εγκληματίας, ξέρετε, διαπράττει την εγκληματική πράξη γνωρίζοντας, πως θα βρεθεί στο στόχαστρο της αστυνομίας και πως είναι εκτός νόμου. Μέρος αυτής της προϋπόθεσης είναι το ότι ο ίδιος γνωρίζει πως αργά ή γρήγορα θα πιαστεί. Οπότε εδώ υφαίνεται μια παράλληλη σκέψη και δράση. Το ίδιο το έγκλημα και οι συμπεριφορές που καθυστερούν αλλά δεν αποφεύγουν τη σύλληψη. Στο πεδίο όπου αλληλεπιδρούν αυτοί οι άξονες, η διαδικασία της ανάκρισης χτυπά πολύ λεπτές χορδές. Ακόμη κι ο ίδιος ο κακοποιός, που έχει αφαιρέσει ζωή ή έχει απειλήσει ζωές ακροβατεί σε ένα τεντωμένο σκοινί μεταξύ δικαίου κι αδίκου. Αν η αστυνομία έχει συγκεντρώσει τα στοιχεία εκείνα, που επιτρέπουν στην έμπειρη διαχείριση της ανάκρισης και στον ανακριτή να φέρει τον κακοποιό στο σημείο να ζητήσει το δίκιο του, τότε η διαδικασία έχει μπει στη ροή της επίλυσης. Αν εκείνος, που έχει παραβιάσει ανθρώπινα δικαιώματα και δη εκείνα της ελευθερίας και της ζωής, μιλά για ανθρώπινη μεταχείριση τότε η ισορροπία έχει κερδηθεί προς το καλό. Μια στιγμή αν μπει φως και το πιο βαθύ σκοτάδι παύει να είναι έρεβος…», καταλήγει ο Φώτης Ντουίτσης.\nΟι υποθέσεις με τις οποίες έχει ασχοληθεί ανακριτικά αντιστοιχούν στα άπαντα του αστυνομικού ρεπορτάζ, παρόλα ταύτα όμως, αποφεύγει να υπεργενικεύει και να κατηγοροποιεί… Η μόνη κοινή, σταθερά, παράμετρος είναι ο σεβασμός στην ανθρώπινη ζωή.\n«…Στα βιβλία της ανακριτικής», συνεχίζει λέγοντας «στη μακρά λίστα των προσόντων, που πρέπει να έχει ένας ανακριτής είναι η παρατήρηση και η διαχείριση του κάθε κακοποιού ως ξεχωριστή περίπτωση. Αυτές οι δύο συνθήκες μπορούν να ελευθερώσουν το δρόμο προς την αθωότητα ακόμη και του πιο αθλίου αν είναι αθώος. Η δουλειά αυτή ούτως ή άλλως δεν πληρώνεται, είναι η κόντρα με τον ίδιο σου τον εαυτό και τις φυσικές αντοχές, είναι ένα διανοητικό παιχνίδι με ασύλληπτες συνέπειες ενός και μόνου λάθους. Στην πόρτα τη δική μας έρχονται άνθρωποι βασανισμένοι. Το κοινό κι από τις δύο πλευρές του εγκλήματος είναι ο ανθρώπινος πόνος. Είναι φορές που έγκλημα δεν έχει λυθεί… που λείπουν βασικά στοιχεία, είναι ασύλληπτοι οι δράστες κι όμως έρχεται εδώ η οικογένεια, και μας κοιτά στα μάτια, αναγνωρίζει ακόμη και το ότι έχει ανοιχτεί υπόθεση, γαληνεύει το μέσα τους γνωρίζοντας πως κάποιοι ψάχνουν την αλήθεια για τους δικούς τους».\n«Υπάρχουν υποθέσεις, που έχουν μείνει στάσιμες, έρχεται ένα στοιχείο και ξανανοίγουν. Όταν τους ειδοποιούμε γι’ αυτό και νιώθουν πως δεν έχει ξεχαστεί η μνήμη του δικού τους ανθρώπου, βλέπεις τόση ευγνωμοσύνη, που παίρνεις δύναμη για δέκα χρόνια. Σε αυτές τις δουλειές η ψυχή είναι μεγάλο κομμάτι του δούναι και λαβείν, όποιος πει το αντίθετο, ή κάνει άλλη δουλειά ή λέει ψέματα. Και σε ώρες που δυσκολεύουν τα πράγματα, που βρισκόμαστε σε αδιέξοδα κι έχουμε μόνο ερωτήσεις αλλά όχι απαντήσεις, η ψυχική αυτή δύναμη ξεκολλάει κι εμάς και την πρόοδο της ανάκρισης και της έρευνας. Τα εργαλεία μας και οι τεχνικές μας, ο ανθρώπινος παράγων και η μελέτη της συμπεριφοράς και κυρίως των ευρημάτων θυμίζει μια βεντάλια. Άλλοτε ανοιχτή, άλλοτε κλειστή δείχνει κατευθύνσεις, ένα κλικ χρειάζεται, όμως, για το πού θα κινηθούμε. Συχνά θυμίζω και σε μέναν και στους συνεργάτες μου πως ο πρώτος πυρήνας του εγκλήματος, εκεί όπου υπάρχει ο παλμός του εγκλήματος είναι στον τόπο που έγινε και μάλιστα τις πρώτες ώρες αφού διεπράχθη. Εκεί πρέπει να τα σαρώσουμε όλα, ακόμη και μια τρίχα είναι δυνητικά το κλειδί της επίλυσης. Η τεχνολογία φυσικά και βοηθάει, την αστυνομία αλλά και τους κακοποιούς…», αναφέρει ο κ. Ντουίτσης και συνεχίζει λέγοντας ότι:\n«Έχω να θυμηθώ ιστορίες, που μείναμε δυο μέρες σερί σε αυτοψία. Το κακό είναι πως όσο βαθαίνεις σε μια υπόθεση τόσο χάνεις τη φρέσκια ανάγνωση, γι’ αυτό και η δουλειά είναι ομαδική, γιατί ο στόχος είναι ιερός και κοινός. Κάθε έγκλημα είναι μια αυθύπαρκτη οντότητα, έχει ταυτότητα και χαρακτηριστικά. Έχουμε φορές βρεθεί σε εγκλήματα που είναι δυσδιάκριτο το κίνητρο. Σπάμε το κεφάλι μας, προχωράει η έρευνα όμως κι αυτό από κει που ήταν αθέατο, σιγά σιγά σκιαγραφείται. Κανονικά δεν μου επιτρέπεται να μιλήσω για διαίσθηση, όμως αν διακρίνει κανείς έναν μαθηματικό αλγόριθμο στον τρόπο που ο νους τονίζει ή ατονεί στοιχεία, σε συνδυασμό με την επιστημονική υπόσταση της ανάκρισης και την εμπειρία, μπαίνουν οι πρώτοι πυλώνες που φωτίζουν τη διαλεύκανση. Κάποτε ένας συνάδελφος ανέφερε τηλεφωνικά πιθανότητα ληστείας με θύμα, όταν βρέθηκε μια γυναίκα νεκρή με αίμα γύρω από το στόμα. Η 2η ενδελεχής ανάγνωση των στοιχείων έδειξε πως η γυναίκα έπαθε εμβολή, εξ’ ου κι η αιμορραγία, ούσα η ίδια κάτι σαν ρακοσυλλέκτης, ζώντας μέσα στην ακαταστασία και τη βρωμιά…»\nΌταν ένας άνθρωπος σε καλωσορίζει στη συζήτηση με την παραδοχή πως έχει δει πολλά πτώματα και έχει αντιμετωπίσει περισσότερες ιστορίες, κρατάς την αίσθηση πως ίσως αυτό ορίζει μια παράλογη έστω κανονικότητα. Όμως, ο ίδιος άνθρωπος είναι που αγαπά τη ζωή… Που δε βλέπει φακέλους αλλά ανθρώπους, οικογένειες, συναισθήματα.\n«Με έχει στοιχειώσει η υπόθεση Αγραφιώτη…» θυμάται «χάσαμε χρόνο εκεί, αυτό είναι μεγάλη απώλεια στοιχείων, φτάσαμε ένα μήνα μετά στο πτώμα. Το μόνο που είναι σαφές είναι πως αυτή η γυναίκα υπέφερε στα χέρια του δράστη και πως σαφώς δεν επρόκειτο για ληστεία. Με έχει συγκλονίσει μια υπόθεση όπου βρέθηκε πτώμα με 90 μαχαιριές. Κάποιος αρκεί να φάει μία, άντε 3 μαχαιριές για να πεθάνει… οι υπόλοιπες δείχνουν μίσος, μένος…σκιαγραφούν τα κίνητρα. Θυμάμαι ένα έγκλημα στην Καλλιθέα, με έναν αλλοδαπό από τη Συρία που βρέθηκε νεκρός σε κάδο σκουπιδιών, φοιτητής ιατρικής. Η υπόθεση έφτασε στην Interpol, ο άνθρωπος αυτός είχε παιδιά, οικογένεια. Τον έφαγαν, ενώ τους πλήρωσε για να του βγάλουν τα χαρτιά, ήταν επιστήμονας, ήθελε να φύγει στο εξωτερικό. Ομοίως ένας αιγύπτιος Ιμάμης, που δούλευε εργάτης σε ένα σκαπατζίδικο στα Γλυκά Νερά, όπου και σκοτώθηκε. Για να συγκαλύψουν τις ευθύνες του δυστυχήματος στο χώρο εργασίας τον έβγαλαν στο δρόμο, όπου και καλά τον χτύπησε φορτηγό. Για να τον είχε χτυπήσει φορτηγό έπρεπε το φορτηγό να είχε πέσει από τον ουρανό, όπως μαρτυρούσαν τα τραύματά του. Αυτός ο Ιμάμης είχε ένα μωρό κοριτσάκι πίσω στην Αίγυπτο, έστελνε λεφτά στη γυναίκα του. Για μας ήταν ένας άνθρωπος, ένας νεκρός η μνήμη του οποίου έπρεπε να τιμηθεί. Η ορφάνια, ο πόνος, ο θάνατος εξισώνει τους ανθρώπους. Όμως από όλες τις υποθέσεις αυτές που κουβαλάω και σπίτι μου και παντού είναι εκείνες που έχουν θύματα παιδιά. Η υπόθεση της δολοφονίας της μικρής Άννυ, για την οποία κατηγορήθηκε ο βιολογικός της πατέρας. Εδώ τον είχα… περιέγραφε τον τεμαχισμό του παιδιού λες και δεν έτρεχε τίποτα. Και λες πώς είναι δυνατόν; Κι όμως τα ναρκωτικά, δημιουργούν την απόλυτη απαξία της ζωής. Εκεί τελειώνουν όλα. Γι’ αυτό και ο Εισαγγελέας πολύ σοφά απέδωσε κατηγορίες και στη μάνα που άφησε το παιδί στα χέρια του, εκθέτοντάς το σε μοιραίο κίνδυνο. Τα ναρκωτικά κάμπτουν τις αναστολές. Γι’ αυτό κι υπάρχει ο σχετικός νόμος. Το ίδιο αλλά λιγότερο το αλκοόλ και τα αναβολικά».\nΤέλος, ο Αστ. Διευθυντής, Φώτης Ντουίτσης επισημαίνει ότι: «Δεν ξέρω αν γίνεσαι καλύτερος άνθρωπος με αυτή τη δουλειά ή σκληραίνεις αναγκαστικά. Γεγονός είναι πως κάποια πράγματα τα χάνεις ανεπιστρεπτί. Δεν ηρεμείς ποτέ. Ίσως λίγο ξεκουράζεσαι αλλά δεν ηρεμείς. Παρατηρείς τους πάντες και τα πάντα, πιάνεις τις λεπτομέρειες, μετράς εξόδους κινδύνου σε εστιατόρια, ακούς και βλέπεις περιφερειακά, καταλαβαίνεις όσα δε θες, εκτιμάς παραπάνω… όχι μόνο τη ζωή, αλλά κυρίως την ελευθερία».\nΣυνέντευξη, Φώτης Ντουίτσης\nΤΙΧΟΥΑΝΑ / Η ΠΙΟ ΒΙΑΙΗ ΠΟΛΗ ΣΤΟΝ ΚΟΣΜΟ\nΚολυμπώντας με τα δελφίνια\nPrevious articleΤο αγωνιστικό πρωτότυπο Project Clubsport 23 της Nissan Motorsports\nNext articleΤο νέο iPad Pro, MacΒook Air και Mac mini που παρουσίασε η Apple!\n0 replies on “Φώτης Ντουίτσης: “Ανακρίνοντας” τον ανακριτή της ΕΛ.ΑΣ.”


Η Βασιλεία και ο Τάκης από τη Λέρο άνοιξαν το σπιτικό τους σε πενταμελή οικογένεια Σύρων προσφύγων - Kostoday.com | Η Κως σήμερα! Ειδήσεις και νέα.\nΗ Βασιλεία και ο Τάκης από τη Λέρο άνοιξαν το σπιτικό τους σε πενταμελή οικογένεια Σύρων προσφύγων\nΠέμπτη, 05 Νοέμβριος 2015 12:11\n«Κατέβηκα τη Δευτέρα στο λιμάνι και είδα τα δύο αγοράκια να στέκονται σε ένα πεζοδρόμιο, όπου είχαν βρει μία απάνεμη γωνία.\nΗταν τυλιγμένα με χρυσές κουβέρτες και τα κρατούσε σφιχτά στην αγκαλιά της η μητέρα τους. Δεν το σκέφτηκα καθόλου, ήξερα ότι θα συμφωνήσει και ο άντρας μου, και τους κάλεσα να έρθουν στο σπίτι μας να τους φιλοξενήσουμε. Σ’ αυτή την εικόνα, δεν μπορείς να μείνεις αμέτοχος. Εκανα το αυτονόητο και αυτό που υπαγορεύει η συνείδησή μου».\nΗ Βασιλεία και ο Τάκης από τη Λέρο άνοιξαν το σπιτικό τους σε πενταμελή οικογένεια Σύρων προσφύγων. «Το μόνο που κάναμε ήταν να τους προσφέρουμε ένα πιάτο σούπα – που έτυχε να έχουμε εκείνη την ημέρα στο σπίτι μας», λέει η Βασιλεία. Ωσπου να λήξει η απεργία της ΠΝΟ, ο Μοχάναντ, η Μίμο, τα παιδιά τους Αϊσα, Τέιμ και η ανιψιά τους Χαμπίτζια θα φιλοξενηθούν από την ελληνική οικογένεια, που παραδίδει μαθήματα ανθρωπιάς\nΟ Μοχάναντ και η σύζυγός του, Μίμο, Σύροι πρόσφυγες με παλαιστινιακή καταγωγή, ξεριζώθηκαν από τον τόπο τους λόγω του πολέμου.\nΟταν οι βόμβες σκότωσαν τη μητέρα του Μοχάναντ και κατέστρεψαν το σπίτι τους, πήραν τα δύο αγόρια τους, τον Αϊσα και τον Τέιμ, 6 και 3 ετών αντίστοιχα, καθώς και τη 19χρονη ανιψιά τους, Χαμπίτζια, και ταξίδεψαν με τα πόδια μέχρι τα τουρκικά παράλια. Εκεί είχαν συμφωνήσει με διακινητή να τους περάσει απέναντι.\nΟι συγγενείς τους, μόλις ειδοποιήθηκαν ότι έφτασαν όλοι σώοι και αβλαβείς, πλήρωσαν τον διακινητή. «Ημασταν τυχεροί εμείς. Αν και είχε κύματα όταν ταξιδέψαμε με τη φουσκωτή λέμβο, δεν κινδυνέψαμε. Φτάσαμε στο νησί, πήραμε χαρτιά από την αστυνομία, αλλά μας είπαν ότι δεν έχει καράβι για να φύγουμε», λέει στο «Εθνος» η οικογένεια του Μοχάναντ, που πλέον βρήκε «καταφύγιο» στο σπίτι της Βασιλείας.\nΛόγω της απεργίας της ΠΝΟ, περίπου 3.000 πρόσφυγες έχουν εγκλωβιστεί στο νησί της Λέρου. Αναγκασμένοι να μείνουν στον δρόμο και σε παγκάκια, φορώντας επί δύο εβδομάδες τα ίδια ρούχα, όντας ταλαιπωρημένοι από το επικίνδυνο ταξίδι στα νερά του Αιγαίου.\nΜπροστά στους «εγκλωβισμένους» πρόσφυγες, οι κάτοικοι της Λέρου αντέδρασαν και πήραν την κατάσταση στα χέρια τους, παραδίδοντας μαθήματα ανθρωπιάς και φιλοξενίας. Το παράδειγμα της Βασιλείας γρήγορα ακολούθησαν άλλες δέκα οικογένειες. Δειλά δειλά, ο ένας μετά τον άλλον, κάτοικοι του νησιού ανοίγουν τα σπίτια τους στους πρόσφυγες, στέλνοντας ένα πανίσχυρο μήνυμα αλληλεγγύης.\n«Αρχικά πήραμε την οικογένεια στο σπίτι για να κάνουν ένα ζεστό μπάνιο και να τους δώσουμε καθαρά ρούχα. Ομως, μετά την απεργία, τους είπαμε να κάτσουν όσο θέλουν», λέει στο «Εθνος» η Βασιλεία.\nΣτην αρχή ήταν για όλους μία καινούργια κατάσταση και τις πρώτες ώρες υπήρξε αμηχανία, η οποία όμως ξεπεράστηκε πολύ γρήγορα και οι δύο οικογένειες δέθηκαν κατευθείαν. «Το πρώτο πράγμα που έκαναν όταν ήρθαν στο σπίτι, ήταν ένα ζεστό μπάνιο. Είχαν να κάνουν μία εβδομάδα, φορούσαν τα ίδια ρούχα, ήταν σε άθλια κατάσταση. Δεν θα ξεχάσω τη μητέρα που είχε βάλει τα δύο αγόρια της στο μπάνιο και κλαίγοντας μου έλεγε ευχαριστώ», θυμάται η Βασιλεία.\nΟπως μας λέει, η οικογένεια του Μοχάναντ είναι πολύ φιλικοί και τηρούν όλους τους κανόνες της φιλοξενίας. Οι κοπέλες είναι άψογες, βοηθούν και στις καθαριότητες, ενώ τα παιδιά μας παίζουν όλη μέρα μαζί. «Χθες “έπιασα” τη Μίμο να βοηθάει τον γιο μου τον Δημήτρη να λύσει τις ασκήσεις μαθηματικών. Μόλις με είδανε κρύφτηκαν και οι δύο», εξιστορεί η Βασιλεία, η οποία παραδέχεται ότι αυτή η συγκατοίκηση θα μείνει σε όλους τους αξέχαστη.\nΣπεύδει όμως να ξεκαθαρίσει ότι η οικογένειά της δεν έκανε τίποτα σπουδαίο. «Το μόνο που κάναμε -που ακούγεται τόσο μεγάλο, αλλά είναι τόσο απλό- είναι ότι δώσαμε καθαρά ρούχα, ένα πιάτο σούπα -που έτυχε να έχουμε εκείνη τη μέρα στο σπίτι μας- και να κάνουν ένα ζεστό μπάνιο». Και όμως, ο Μοχάναντ και η Μίμο δεν χάνουν ευκαιρία να εκφράζουν την ευγνωμοσύνη τους για τα «αυτονόητα» που προσφέρει η Βασιλεία και ο σύζυγός της Τάκης. Στο σπίτι τους ακούγονται πια παιδικές φωνές χαράς, του Αϊσα και του Δημήτρη, του Ηλία και του Τέιμ.\nΤο μόνο που έχει απομείνει στην οικογένεια του Μοχάναντ, είναι ένας ασημένιος δίσκος που κουβαλάει μαζί της η Μίμο. Είναι το μοναδικό πράγμα που έχουν από το σπίτι τους στη Συρία. Θέλουν να ξεκινήσουν τη νέα τους ζωή στη Γερμανία, όπου τους περιμένει ο άντρας της 19χρονης ανιψιάς τους…\nΑπό την Αθήνα στο Δίκτυο Αλληλεγγύης της Λέρου\nΗ Βασιλεία Αρχοντούλη εργάζεται στην Εφορία της Λέρου, ενώ ο σύζυγός της, Τάκης Φραγκούς, είναι καθηγητής μουσικής. Μετακόμισαν πριν από έξι χρόνια στο νησί, επειδή ήθελαν να φύγουν από την Αθήνα. Επέλεξαν τη Λέρο, με κάπως ανορθόδοξο τρόπο. «Πήραμε έναν χάρτη, τον αφήσαμε ανοιχτό στο τραπέζι, κλείσαμε τα μάτια και βάλαμε το χέρι. Από κάτω ήταν η Λέρος», λέει η Βασιλεία για την απόφασή τους να μείνουν στο νησί.\nΤο μόνο που κοίταξε πριν μετακομίσει ήταν αν υπήρχε παιδίατρος στο νησί. «Η ποιότητα ζωής εδώ είναι τόσο καλή που δεν υπάρχει καν η σκέψη να επιστρέψουμε στην Αθήνα», λέει η Βασιλεία.\nΟλο το καλοκαίρι βοηθούσε τους πρόσφυγες που έφταναν ταλαίπωροι στο νησί. Είναι μέλος του Δικτύου Αλληλεγγύης Λέρου, το οποίο σχεδόν έχει υποκαταστήσει τις τοπικές Αρχές. «Η ψυχή του Δικτύου είναι η Ματίνα Κατσιβέλη. Εμείς τη γνωρίζαμε από παλιά, ήταν η ειρηνοδίκης του νησιού, η οποία τώρα έχει βγει στη σύνταξη. Η Ματίνα κινεί όλη την οργάνωση και είναι πάντα δίπλα σε όλους μας και στους πρόσφυγες», λέει η Βασιλεία.\n«Το αυτονόητο έκανα»\nΑπό την περασμένη Δευτέρα, η Βασιλεία και ο Τάκης αποτελούν έναν παγκόσμιο φάρο ανθρωπιάς. «Το αυτονόητο έκανα. Να μείνουμε άνθρωποι», λέει η Βασιλεία και προσθέτει: «Ο Ρίτσος έλεγε ‘ο μεγαλύτερος εχθρός του ανθρώπου είναι ο άνθρωπος που έχει ξεχάσει να αγαπάει’. Εγώ προσθέτω που έχει ξεχάσει να αγαπάει τον εαυτό του και τον συνάνθρωπό του»…\nΛΕΥΤΕΡΗΣ ΜΠΙΝΤΕΛΑΣ ΕΘΝΟΣ\nΛέρος, Πρόσφυγες, Μετανάστες, Συρία, Φιλοξενία,


4 Συμπληρώματα που μπορούν να ενισχύσουν τη στύση και τη σεξουαλική σας ζωή - Mens Health\nPosted on 1 Απρ στις 1:02 pm\nΠοιος δεν επιθυμεί ισχυρότερες στύσεις, ειδικά όσοι από εμάς παλεύουν με την στυτική δυσλειτουργία; Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η αγορά των θεραπειών στυτικής δυσλειτουργίας αναμένεται να φτάσει τα 4,7 δισεκατομμύρια δολάρια σε έσοδα μέχρι το 2026, όπως έχει επισημανθεί από ειδικούς.\nΦάρμακα όπως το Viagra και το Cialis είναι δημοφιλή, ειδικά δεδομένου του πόσο εύκολο είναι να τα συνταγογραφήσετε και να τα παραδώσετε απευθείας στην πόρτα σας. Αλλά μπορεί επίσης να είστε περίεργοι για τα μη συνταγογραφούμενα συμπληρώματα διατροφής για το σεξ που έχετε δει να διαφημίζονται.\nΥπάρχει μια πληθώρα συμπληρωμάτων εκεί έξω που ισχυρίζονται ότι ενισχύουν τη στύση σας και πολλά από αυτά είναι αμφιβόλου αξίας. Αν πάτε σε ένα φαρμακείο και δείτε κάτι πίσω από τον πάγκο με ένα όνομα όπως “Boner Blaster 5.000”, είναι ένας σίγουρος τρόπος για να ξέρετε ότι δεν είναι νόμιμο. Αντιθέτως μπορείτε να ψάξετε να βρείτε πληροφορίες για το “φυτικό Viagra”, το οποίο είναι ένα χάπι με παρόμοια δράση του viagra, χωρίς όμως τις ενοχλητικές παρενέργειες όπως αυτές των πονοκεφάλων. Από την έρευνα που κάναμε στο διαδίκτυο, όταν μιλάμε για το φυτικό ή φυσικο viagra συνήθως αναφερόμαστε στο γνωστό Vigrax.\nΠροσοχή όμως να είστε προσεκτικοί επειδή κυκλοφορούν πολλά παρασκευάσματα τα οποία είναι αμφιβόλου ποιότητας. Αυτά τα συμπληρώματα ακόμα και αν τα αγοράσετε από ένα μεγάλο κατάστημα λιανικής πώλησης και φαίνεται να είναι φτιαγμένα από “φυσικά” συστατικά, να είστε προσεκτικοί.\nΕίναι κάποιο από αυτά τα μη συνταγογραφούμενα συμπληρώματα στύσης απόλυτα ασφαλή και αποτελεσματικό για τη σεξουαλική σας ζωή; Παραδόξως, ναι. Αυτές οι τέσσερις επιλογές μπορούν να σας βοηθήσουν να βελτιώσετε τη σεξουαλική σας ζωή και ενδεχομένως να αυξήσετε και τη συνολική σας ευεξία. Δείτε τι πρέπει να γνωρίζετε για τέσσερα εγκεκριμένα από ειδικούς συμπληρώματα για το σεξ: ωμέγα-3, L-αργινίνη, L-κιτρουλίνη και βιταμίνη D.\nΤα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι ένα γνωστό συμπλήρωμα για καρδιακά προβλήματα. Πώς μπορούν λοιπόν να σας βοηθήσουν να έχετε πιο σκληρή στύση; Αν υπάρχει ένα συγκεκριμένο τρόφιμο ή συμπλήρωμα που κάνει καλό στην καρδιά σας, είναι πιθανό να κάνει καλό και στη σεξουαλική σας ζωή, σύμφωνα με τον Brahmbhatt. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι υγιείς για την καρδιά αλλαγές προσανατολίζονται στη βελτίωση της ροής του αίματος και στην αύξηση του μεγέθους των αιμοφόρων αγγείων, λέει.\nΤο πέος σας έχει τα μικρότερα αιμοφόρα αγγεία στο σώμα σας, πράγμα που σημαίνει ότι είναι πιο εύκολο να φράξουν. Και η παρεμποδισμένη ροή του αίματος είναι κακή για τη στύση, οπότε οτιδήποτε βελτιώνει τη ροή του αίματος είναι καλό εκεί κάτω.\nΤο κακό είναι ότι πολλά φάρμακα για την αρτηριακή πίεση απαριθμούν τη στυτική δυσλειτουργία ως παρενέργεια, προσθέτει. Αυτό συμβαίνει επειδή τροποποιούν τον τρόπο με τον οποίο ανοίγουν και κλείνουν τα αιμοφόρα αγγεία, γεγονός που μπορεί να μειώσει τη ροή συνολικά, ειδικά στο πέος.\nΑντίθετα, τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα μπορεί να έχουν το αντίθετο αποτέλεσμα, επειδή μειώνουν τη φλεγμονή που μπορεί να επηρεάζει τα αιμοφόρα αγγεία, ενώ παράλληλα μειώνουν την πήξη του αίματος. Και αυτό μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση της ροής του αίματός σας.\nΗ λήψη των ωμέγα 3 λιπαρών από τρόφιμα όπως τα λιπαρά ψάρια είναι η καλύτερη επιλογή, αλλά και διάφορα συμπληρώματα που κυκλοφορούν μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν.\nΗ L-αργινίνη είναι επίσης μια κορυφαία επιλογή για την αύξηση της ροής του αίματος, ένα απαραίτητο αμινοξύ που μπορεί να είναι καλό τόσο για την υγεία της καρδιάς όσο και για τα προβλήματα στύσης, λέει ο Brahmbhatt.\nΣτην πραγματικότητα, μια νέα μελέτη στο περιοδικό Andrology διαπίστωσε ότι οι ασθενείς με σοβαρή ή πλήρη στυτική δυσλειτουργία είχαν επίπεδα L-αργινίνης που ήταν σημαντικά χαμηλότερα από εκείνα των ανδρών με ηπιότερες μορφές ΣΔ. Η L-αργινίνη θα μπορούσε να βοηθήσει στην ενεργοποίηση της παραγωγής νιτρικού οξειδίου, μιας ένωσης σημαντικής για την απόκτηση και τη διατήρηση της στύσης.\nΣύμφωνα με την Mayo Clinic, η αργινίνη βρίσκεται στα περισσότερα τρόφιμα πλούσια σε πρωτεΐνες, όπως το κόκκινο κρέας, τα πουλερικά, τα φασόλια και τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Η Mayo Clinic την έχει χαρακτηρίσει ως γενικά ασφαλή, αλλά προειδοποιεί τα άτομα που λαμβάνουν φάρμακα για την αρτηριακή πίεση να μιλήσουν πρώτα με τον γιατρό τους.\nΑυτή είναι μια καλή συμβουλή για όλα τα συμπληρώματα εάν παίρνετε φάρμακα για την αρτηριακή πίεση, λέει ο Brahmbhatt. Αυτό συμβαίνει επειδή κάτι όπως η L-αργινίνη μπορεί να μειώσει την αρτηριακή σας πίεση – πράγμα που είναι υπέροχο αν είναι λίγο υπερβολικά υψηλή, αλλά όχι αν την έχετε ήδη μειώσει με φάρμακα. Σε αυτή την περίπτωση, μπορεί να δείτε μια ξαφνική και δραματική πτώση της πίεσης που θα μπορούσε να σας προκαλέσει λιποθυμία ή, σε ακραίες περιπτώσεις, εγκεφαλικό επεισόδιο.\nΑν δεν παίρνετε αυτά τα φάρμακα και θέλετε να δοκιμάσετε το αμινοξύ, μπορείτε να δοκιμάσετε να πάρετε το συμπλήρωμα. Ξεκινήστε με μια δόση περίπου έξι γραμμαρίων την ημέρα για να δείτε πώς το ανέχεται ο οργανισμός σας, λέει ο Brahmbhatt. Σε λίγους και εκλεκτούς, το συμπλήρωμα μπορεί να προκαλέσει παρενέργειες όπως ναυτία, κοιλιακό άλγος, διάρροια και φούσκωμα.\nΕκτός από την L-αργινίνη, η L-κιτρουλίνη μπορεί να βοηθήσει στην παραγωγή νιτρικού οξειδίου.\nΓια πάνω από δύο δεκαετίες τώρα, γνωρίζουμε το ρόλο που παίζει το μονοξείδιο του αζώτου στην υποβοήθηση της στύσης. Μια μελέτη του 1999 στο περιοδικό Cardiovascular Research, σημειώνει: “Το μονοξείδιο του αζώτου (ΝΟ), το οποίο παράγεται τόσο στα σπηλαιώδη νεύρα όσο και στο ενδοθήλιο, έχει πρόσφατα αναγνωριστεί ότι παίζει βασικό ρόλο στη φυσιολογία της στύσης του πέους”.\nΜια μελέτη του 2001 που δημοσιεύθηκε στο Expert Opinion Pharmacotherapy σημειώνει: “Το μονοξείδιο του αζώτου είναι ο κύριος παράγοντας που είναι υπεύθυνος για τη χαλάρωση του λείου μυός του πέους”. (Πληροφοριακά, η στύση του πέους είναι ένα αγγειακό φαινόμενο που προκύπτει άμεσα από τη χαλάρωση των λείων μυών μαζί με την αρτηριακή διαστολή και τον φλεβικό περιορισμό).\nΗ ενίσχυση της ροής του αίματος δεν είναι ο μόνος τρόπος με τον οποίο τα συμπληρώματα μπορούν να βοηθήσουν το σεξ: Η διάθεση κάνει επίσης τεράστια διαφορά. Σε αυτήν την περίπτωση μπορεί να βοηθήσει η βιταμίνη D.\nΣύμφωνα με μια μετα-ανάλυση του 2014, τα συμπληρώματα βιταμίνης D είναι αποτελεσματικοί τρόποι για τη βελτίωση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης, πιθανώς επειδή η ένωση βοηθά στη ρύθμιση ορισμένων πομπών που σχετίζονται με τη διάθεση στον εγκέφαλό σας. Αυτό είναι σημαντικό για τη σεξουαλική σας ζωή, καθώς η μειωμένη σεξουαλική ορμή μπορεί να είναι ένας από τους πρώτους δείκτες κατάθλιψης.\nΕπιπλέον, ο Brahmbhatt σημειώνει ότι ορισμένες μελέτες έχουν εκτιμήσει ότι οι άνδρες με ανεπάρκεια βιταμίνης D είναι πιο πιθανό να έχουν στυτική δυσλειτουργία. Αυτό μπορεί να οφείλεται στο γεγονός ότι τα χαμηλά επίπεδα της βιταμίνης συνδέονται με ασθένειες όπως η υπέρταση, η στεφανιαία νόσος και η περιφερική αγγειακή νόσος. Βασικά, τα προβλήματα ροής του αίματος που επηρεάζουν το σύστημά σας μπορούν επίσης να αυξήσουν τον κίνδυνο ΣΔ.\nΠαρόλο που μπορείτε να πάρετε κάποια βιταμίνη D από τρόφιμα όπως ο σολομός και τα αυγά, μαζί με την ηλιοφάνεια, οι περισσότεροι άνθρωποι στερούνται τη βιταμίνη, λέει η Brianna Elliott, R.D., προπονήτρια στην υπηρεσία συμβουλευτικής διατροφής EvolutionEat.\nΠροσθέτει ότι όσο περισσότερο διατηρείτε χαμηλά επίπεδα, τόσο περισσότερες επιπτώσεις μπορεί να δείτε, συμπεριλαμβανομένης της πιθανής ΣΔ. Αλλά το πόσο πρέπει να παίρνετε είναι ένας κινούμενος στόχος. Τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας συνιστούν 600 IU, ενώ η Ενδοκρινική Εταιρεία προτείνει πολύ υψηλότερα επίπεδα έως και 2.000 IU ημερησίως.\n“Αυτό θα ήταν ένα καλό θέμα για την επόμενη επίσκεψη στον γιατρό σας”, λέει ο Elliott, σημειώνοντας ότι είναι εύκολο να εξετάσετε τα επίπεδα της βιταμίνης D και από εκεί μπορείτε να λάβετε μια σύσταση σχετικά με τα ποσά της δοσολογίας με βάση αυτές τις πληροφορίες.\nΜια σύνοψη για τα σεξουαλικά συμπληρώματα\nΣε γενικές γραμμές, εδώ είναι το καλύτερο δυνατό “συμπλήρωμα” που μπορείτε να πάρετε για τη σεξουαλική σας ζωή: Αλλαγές στον τρόπο ζωής. Η υγιεινή διατροφή, η τακτική άσκηση, οι καλές συνήθειες ύπνου και η μείωση των επιπέδων άγχους συμβάλλουν σε μεγάλο βαθμό στη βελτίωση της υγείας σας, όπως έχετε ακούσει εκατομμύρια φορές.\nΌταν είστε σε καλύτερη κατάσταση, αυτό έχει μεγάλη επίδραση στην ικανότητά σας να έχετε και να διατηρείτε στύση.\n13 τρόποι για να αυξήσετε την διάρκεια σας στο κρεβάτι


Μπάμπης Δερμιτζάκης: Andrew Davis, The fugitive (Ο φυγάς, 1993)\nΒλέποντας την ταινία συνειδητοποίησα ότι τα αστυνομικά έργα λειτουργούν όπως τα αινίγματα. Βλέπουμε το αστυνομικό έργο και προσπαθούμε να μαντέψουμε ποιος είναι ο κακός. Και ξέρουμε ότι ο κακός είναι ο υπεράνω πάσης υποψίας. Χωρίς να είμαι καθόλου λάτρης των αστυνομικών έργων τα βλέπω κατά καιρούς, και έτσι ξέρω περίπου τους κώδικές τους. Έτσι και στον «Φυγάδα», αναρωτιόμουνα αν είχα μαντέψει σωστά.\nΚαι είχα μαντέψει.\nΟ Χάρισον Φορντ είναι γιατρός. Επιστρέφοντας σπίτι βλέπει τη γυναίκα του θανάσιμα τραυματισμένη. Ο δράστης βρίσκεται ακόμη στο σπίτι, αλλά στη συμπλοκή μαζί του καταφέρνει να του ξεφύγει.\n«Καλώς τηνε τη συμφορά μονάχα να ’ναι μόνη» λέμε στην Κρήτη. Δεν φτάνει που του σκότωσαν τη γυναίκα αλλά θεωρείται αυτός ένοχος και καταδικάζεται σε θάνατο. Και βέβαια θα το σκάσει και θα αναζητήσει τον δολοφόνο, και φυσικά δεν είναι καθόλου έκπληξη ότι τελικά θα τον βρει. Ο αστυνομικός που τον καταδιώκει θα αμφιταλαντευθεί για την ενοχή του, και σε όλη την διάρκεια της καταδίωξής του θα μελετήσει στοιχεία και ενδείξεις που θα τον οδηγήσουν στον πραγματικό ένοχο.


Αρχική σελίδα Θέματα Ερωτοσκόπιο Ερωτοσκόπιο 17-2-2018\n<p>Μεγάλη προσοχή σήμερα, ακραίες συμπεριφορές προβλέπονται! Το τετράγωνο Άρη-Ποσειδώνα είναι μία δύσκολη αστρολογική κατάσταση, η οποία όμως θα μας ξεγελάσει. Η διάρκεια επιρροής είναι μία εβδομάδα. Ξεκινάμε έχοντας ρομαντισμό, ερωτισμό,. Αισιοδοξία και μεγάλη όρεξη για νέες κινήσεις στην ασθματική μας ζωή. Επιθυμούμε την περιπέτεια και την πραγμάτωση των ονείρων μας. Μόλις όμως αντιληφθούμε πως αυτό δεν είναι τόσο εύκολο και πως τελικά η πραγματικότητα είναι πιο δύσκολη από όσο φανταζόμασταν, θα πέσουμε πολύ ως προς τη διάθεσή μας, αλλά με τέτοιον τρόπο που είμαστε έτοιμοι να κάνουμε ακρότητες, οι οποίες θα βλάψουν σημαντικά τον εαυτό μας. Ας κρατήσουμε την λογική μας και ας απευθυνθούμε σε άτομα που είναι κοντά μας.\nΜε την σύνοδο του Ηλίου με τον Ερμή καταφέρνουμε να δούμε πιο λογικά τα πράγματα. Έχουμε όρεξη για επικοινωνία και συζήτηση, αν και η υποκειμενικότητά μας μπορεί να γίνει τελικά κουραστική, λόγω της επιμονής μας, ας βρούμε λοιπόν μία ισορροπία ως προς αυτό. Μπορούμε τώρα να βρούμε το κατάλληλο σχέδιο δράσης για τον αισθηματικό μας τομέα.\nΟι Κριοί, οι Ζυγοί, οι Καρκίνοι και οι Αιγόκεροι προσέξτε πάρα πολύ τις υπερβολές. Οι Κριοί δείτε την πραγματική κατάσταση. Οι Ζυγοί μην προχωράτε σε ακρότητες. Οι Καρκίνοι δείτε τα πράγματα από μία πιο απλή οπτική. Οι Αιγόκεροι έχετε την τάση για την υπερβολή. Για να έχετε ερωτικές επιτυχίες, καλέστε τώρα από σταθερό ή κινητό στο 14850.\nΟι Δίδυμοι, οι Τοξότες, οι Παρθένοι και οι Ιχθείς έχετε στρατηγική τακτική. Οι Δίδυμοι βλέπετε από την πλευρά της λογικής τα πράγματα. Οι Τοξότες έχετε μεγαλύτερη διαίσθηση. Οι Παρθένοι είσαστε σε θέση να δημιουργήσετε το σχέδιό σας. Οι Ιχθείς αποφύγετε ακραίες συμπεριφορές. Για να ξέρετε ποιες πρέπει να είναι οι κινήσεις σας, καλέστε τώρα από σταθερό ή κινητό στο 14850.\nΟι Υδροχόοι, οι Λέοντες, οι Ταύροι και οι Σκορπιοί μπορείτε να δείτε τα πράγματα πιο συνολικά. Οι Υδροχόοι δημιουργήστε τώρα το σχέδιό σας. Οι Λέοντες κινήστε με γνώμονα την λογική. Οι Ταύροι έχετε αυτοπεποίθηση. Οι Σκορπιοί μην είσαστε σε ένταση. Για να είστε βέβαιοι πως οι κινήσεις σας θα έχουν αποτελέσματα, καλέστε τώρα από σταθερό ή κινητό στο 14850.\nΕμπόδια εμφανίζονται μπροστά μας και αρκετοί εγωισμοί. Με το τετράγωνο του Ηλίου με τον Κρόνο προχωράμε σε μία δύσκολη κατάσταση, κατά...