200 години безсмъртие - БРОД ЗА БЪЛГАРИЯ\nНяколко думи за Георги Раковски\nAвтор: Иван Тренев\nЗа да бъдем достойни българи, трябва да познаваме своето минало.\nКогато принуждават един народ да забрави своето минало, той не може да има и достойно настояще и е достъпен за всеки зловреден манипулатор, защото е загубил самочувствието си на народ! Първото важно и необходимо условие, за да бъдем достойни българи и наследници на тази хилядолетна българска история, е добре да тачим и познаваме своето минало!\n„Да се роди, да живее, да яде, да пие и накрая да умре, може и насекомото. Човек трябва да живее живот, полезен на другите!“ (Джузепе Гарибалди).\n„Човек, който не знае и не прави нищо добро за отечеството си, е подобен на безсловесно животно, което живее на света само и само да се прехрани!“ (Георги Раковски).\nЗа себе си самият Георги Раковски пише: „Най- мъчното нещо на света за един добросъвестен човек е той да говори сам за себе си. Никога не бих се осъдил на такова едно нещо, ако описаните дела не биха имали твърде тясна връзка с отечеството ми“.\nПрез есента и в началото на 1866 г., тежко болен, Георги Раковски замисля да напише своята автобиография, като прави план съдържание до началото на 1858 г. в 78 точки; нарича го „Житието“. В набелязаните стъпки има до голяма степен неясноти, непълноти за връзките му с Чайка –Чайковски, с Иларион Макариополски, с Неофит Хилендарец (Бозвели) и др. Той съзнава и поема голямата отговорност пред историята с това, което ще пише без красиви описания, без забавни истории, без измислени и донагласени случки. Само истината, в името на народния дух и неговото развитие. Прилагам част от „Житието“ на Георги Раковски в оригинал. Съдържа данни за месторождението и рода.\nВазов описва личността на Раковски като „мечтател безумен, образ невъзможен“. Отнася се за личност, която владее осем езика, три от които са древни – персийски, арабски и санскрит/зендски/ хинди. Защото Раковски е първият европеец, който превежда „Панчатантра“ (свещената книга на индусите) директно от санскрит! Днес в Индия има над 10 училища с името „Георги Раковски“!\nДейността му е широкомащабна! Занимава се с етнография и издава „Етнографски въпросник“. Разпространява го с молбата „всеки българин да напише песен, българска гатанка и вярване“. Това е първият по рода си етнографски сборник! Той го издава и го нарича „Показалец“. „Показалецът“ се използва за доста научни дисертации като източник на скрити или непознати за нашия фолклор факти! Раковски се стреми да съхрани богатството на езика и поради тази причина влиза в задочен спор със своя съгражданин, котленеца Гаврил Кръстевич, който иска да унифицира езика и да наложи говоримия език за книжовен български език. Като етнограф фолклорист Раковски подтиква много българи да се образоват във връзка със своите вярвания, обичаи и песни. Подготвя първия етнографски въпросник по отношение на въпроси, засягащи културата в родния му Котел. Във връзка с борбата за образование, Раковски е човекът, смятан за учител на Васил Априлов, който създава първото класно училище в Габрово през 1834 г. (а по отношение на революцията той е учителят на Васил Левски). След Паисий Хилендарски и Софроний Врачански Георги Раковски е направил най-много за съхраняването на българското самосъзнание през XIX век. Това е личност с голям идеен размах – той е етнограф, журналист, издател, учител по чужди езици и дори поет. Взема сериозно отношение и по църковния въпрос. Негови „ученици“ в по-голяма или по-малка степен са В. Априлов, Д. Цанков, Ив. Касабов и най-вече – В. Левски.\nРаковски се занимава пръв с българския език и показва на българите и европейците колко древна писменост притежаваме! Казва, че езикът ни е сроден с арамейски и санскрит! Обявява го за санскритски и търси етимология – „сам-скрит“, т.е. българският език е толкова древен, че сам се е скрил от света. Сам – скрит е езикът на Само (Шамо) – владетелят на самнитите (българи) на най- старата държава в света, за която имаме писмени китайски хроники още от октомври 2127 г. пр. Хр, когато българите (самнити) побеждават китайците и по наше нареждане се строи китайската стена! От Само (Шамо) произлиза и Шаман. Раковски чете на санскрит браминската древна книга „Мисленик“. Той проследява пътя на „Мисленик“, който достига до Аристотел чрез Калистен, офицер в похода на Александър Македонски в Индия. Аристотел го краде и публикува като своя книга със заглавие „Логика“.\nРаковски доказва всъщност, че „Мисленик“ е издаден като книгата на Аристотел „Логика“ в периода от: 336 – 323 г. пр. Хр. Или: Древните българи са донесли браминските мъдри книги – „Мисленик“, „Пътник“, „Гръмник“, „Пет-звезди“ и други преди повече от 1700 г. пр. Хр. Тези книги фактически станали български старини, които българите укривали в старопланински пещери от византийците (Източна римска империя) и гърците, които ги изгаряли на клади. Папа Николай П ъ р в и заповядал на княз Борис Първи да гори непременно тези „проклети“ книги. А самите гърци и византийци (Източна римска империя) обсебили определени екземпляри и ги приписали чрез фалшификации на собствената си история! Българските гонени и избивани богомили се опитвали да спасяват част от тези писания, като ги изнасяли във Франция, около град Лион, и там направили своя колония. Ето защо Георги Раковски прекарва няколко години в Марсилската библиотека, за да изследва тези древни свещени зороастрически и ведически книги с една цел; и успява с примери да сложи началото на българското езикознание и неговите корени в древните езици!\n„...човек трябва да брани физическия си\nживот само с една цел – да бъде полезен\nРаковски става член на таен орден в Изтока, който се родее със Суфите. Получава висше посвещение в нещо много по-съществено – „Звездата на Изтока“ (тайно общество). Това са пазителите на световното познание за нашата цивилизация! Един от върховните членове на този орден са Леонардо да Винчи и други. Когато ортодоксалните османци разбират, че той е член на това общество, му издават смъртната присъда!\nБлагодарение на гръцкия консул (брат масон) в Браила, който му дава паспорт, че е грък, той успява да избегне смъртта. Емигрира в Марсилия, пътува в Италия, Виена и вдруги европейски страни! Навсякъде е приет като аристократ. Той владее тези езици и общува с висшите кръгове на аристокрацията, сред които има и масони. Тогава решава, че може би вариант за освобождението на България е да се направи легия. С помощта ѝ успява да освободи Белград от османците. Сърбите никога повече не са под османска власт, но за „благодарност“ затварят легията!\nКато висш посветен масон Раковски разбира, че България може да бъде съхранена и спасена със специален езотеричен код. Този код се нарича „българският флаг –бяло, зелено и червено“. Подрежда тези цветове, по-известни като „цветовете на саламандъра!“ – най-силната защитна комбинация! Пленено българско знаме няма и до днес! Авторът на знамето е Раковски с идеята , че то ще пази България, защото в него е кодирана енергия! Започва да издава различни брошури след затварянето на легията.\nТой стига до идеята, че България и ние, българите, трябва да се освободим сами и да не чакаме помощ отвън! Левски става приемник на тази идея на Раковски и продължава работата чрез комитети и просветителска дейност.\nРожденото име на Раковски е Съби. Роден е на 2 април 1821 г. в семейството на терзията Стойко Попович в Котел. Това е годината, в която избухва голямо въстание, организирано от тайната организация „Филики етерия“ или Дружество на приятелите, за освобождение на Гърция. Учи в Котел и Карлово. Благодарение на родството си с Алеко Богориди учи в Патриаршеското училище в Цариград, известно още като Великата народна школа. Контактен, владеещ турски, гръцки и френски, в края на 30-те години на XIX в., Раковски влиза в кръга на „Хотел Ламбер“– базирана в Париж ложа, създадена от един от най-влиятелните полски масони – граф Чарторицки, стратег на националното освобождение на Полша от руска зависимост. Най-известният агент на ложата в Цариград е генерал Михаил Чайка – Чайковски, с когото младият Раковски става близък. По същото време бива посветен в близката до масоните тайна организация „Филики етерия“, продължаваща борбата си за превръщането на Гърция в република. Раковски е единственият българин, който владее санскрит по онова време. При откриване на българско училище в Индия, което носи името му, президентът Петър Стоянов казва: „Раковски е наш!“. Индийските представители репликират: „Не е вярно! Той е наш!“. Изненадата е голяма, защото индийците и днес може би повече почитат Раковски, отколкото ние. В Индия той посмъртно е обявен за национален герой!\nРазглеждайки тракийската хипотеза на Цани Гинчев, Иван Шишманов пише: „Раковски поменува траките само пътьом, като не им отдава по- голямо значение, отколкото на галите, фръзите и пр. В туй именно се състои и разликата от Гинчева“ (Шишманов, Иван. Тракийската теория на Цаня Гинчев. Избрани съчинения. Том 2, 1966). Той е убеден, че българите имат „старина и древност“, при това произходът им е индоевропейски. В края на 1856 и началото на 1857 г. Раковски е помолен от родолюбиви българи в Белград да напише българска история. По същото време Хаджи Найден Йоанович, книгопродавец от Пазарджишко, дава на Раковски в Белград ръкопис, донесен от Света гора, в който български летописец дава сведение, че българите в древността са носили името „кимбри“ и „кимерии“ и са или в черноморските територии още преди Александър Македонски. Раковски започва да събира данни за древните българи, чете и сведенията на Херодот за кимерийците. Напуска Белград и се установява в Нови Сад, откъдето пише в писмо до Т. Д. Душанов, че изучава българските поговорки и умотворения, защото „това е изворът на източниците за много изяснения на нашата изгубена древност“. Това е гениална мисъл на Раковски, който е убеден, че тези фолклорни „речеви жанрове“ (понятие на М. Бахтин) са наситени с „историко-културна“ (културно-историческа) информация за миналото и битието на българите. От Нови Сад той пише: „Какво по-сладко занимание може да има от това да се занимава човек с издирване на древностите на премилия свой народ!“ (Писмо от 23 юни 1857 г. до П. Златев).\nДве години по-късно, в Одеса, Раковски решава да започне издаването на няколко историко- филологически съчинения под общото заглавие „Основни начала на българската най-стара повестност“. Трябва да се има предвид, че през 1865 г., в книгата си „Българска старина“, Раковски директно уточнява, че гръцката дума „история“, чиито корен е „ист“ произхожда от българската дума „вест“, където „в“ е отпаднало, а втория звук е видоизмемен в „и“. Тоест, под „повестност“ Раковски разбира „история“. Началото на своите основни начала на българската най- стара история Раковски поставя с труда си „Показалец или ръководство как да се изискват и издирват най-старите черти на нашия бит и език, народопоколението, старото ни управление, славното ни прошествие (движение-б.р.) и пр“.\nЗа Раковски най-старата ни документирана и осмислена древност е в контакта с индийската култура, след спасяване на българите от частичния потоп в областта на Черно море, т.е. той застава на индоевропейските позиции за произхода на българския език. След като е дал конкретен отговор за произхода ни, в съответствие с изискванията на европейската наука по негово време, той посочва въз основа на ръкописа от Света гора, че „прошествието“ (движението – б.м.) на българите към Балканите покрай Волга, където те „се звахо гимери и кимери“ („Българска старина“, 1865 г., Букурещ, стр. 200) е само частичен ръкопис без начало. От 1859 г., когато „Показалец“ излиза с помощта на Николай Миронов в Одеса, името на Раковски става известно както в Русия, така и на Запад, като ерудиран учен. Всички са възхитени. Одеса, Киев, Букурещ, Прага отвсякъде валят положителни отзиви. Точно по това време и Цани Гинчев се запалва по историята. Той усърдно разпространява трудовете на Раковски в Румъния. От Свищов Теодор Т. Хрулев пише на Раковски: „Слава и благодарение на скъпите Ви трудове, откриваме тъмната завеса на българската народност, жив да сте новий Венелине! Нека Ви бъде халал българското млеко, което Ви е отдоило, нека Ви бъде халал животът и талантът!“.\nДякон Аверкий пише до Раковски на 9 май 1859 г.: „Вашето имя потомството ще запише в нашата народна история безсмъртно“.\nРайко Жинзифов пише ода за Раковски:\nМудры юнак Българский,\nРадуй ся ты, душо мудра,\nВесели ся, душо блага.\nЧест и слава си добила,\nОще през 1857 г. Раковски има план както за древната българска история, която свързва с кимерийците, така и за късно античната българска история, която според него българите също не познават. „Нашите българи въобще не търсят и не обичат народното просвещение. Те са люде недвижими, те не знаят какво ще рече любов народна и просвещение народно. Те отдавна в несвяст са забравили своите златни векове от времето на храбрия Атила, Кардам, Боян, великия Владимир, славния Първи Асен и пр.“ – пише Раковски в писмо от 1857 г. Тези събития, всъщност, го подбуждат да стане автор на ценните книги „Българите древле носили името кимбри или кимерии“, „Ключ болгарскаго язика“, „Показалец“.\nКой е авторът на девиза „СВОБОДА ИЛИ СМЪРТ“?\nПрез 1775 г., в своя прочувствена реч, американският търговец и масон Патрик Хенри заявява: „Всемогъщи Боже, дай ми свобода или смърт!“. Отговорът на аудиторията е: „На оръжие! На оръжие!“. Този призив предшества началото на Войната за независимостта на британските колонии в Северна Америка. Само след няколко десетилетия девизът: „СВОБОДА ИЛИ СМЪРТ“ се разпространява и в Европа, и в Южна Америка. Негови носители са много свободни зидари от различни националности. В писмо от 5 февруари 1871 г., Апостолът на свободата, Васил Левски описва изискванията си към параметрите на печата на БРЦК: „Нека е голямшък колкото един бешлик, (османска стотинка/монета) в средата лъвче с корона, из устата му „Смърт или република“. Апостолът също е свързан със свободното зидарство. Оценките на проф. Илия Тодев и на проф. Недю Недев за Васил Левски, дадени за „непрофесионален историк“ – Румен Василев – са, че Апостолът не е масон и няма нищо общо с масонството и че трябва да се третира по-скоро като патриот, християнин, хуманист, отколкото като член на масонска ложа. Те добавят също, че Левски не е „елитарен“, а е просто народен герой!\nСамият Васил Левски е на обратното мнение. Васил Левски смята, че народът е в смъртна опасност и е без значение по кой начин трябва да му служиш, но с едничката цел: да се постигне неговото освобождаване. Левски казва: „Аз мисля, че когато човек се намира в челюстите на един звяр, то по-напред трябва да избави живота си, а после да си купува фес за Великден“. Казва също, че човек трябва да брани физическия си живот само с една цел – да бъде полезен на народа и неговото освобождение, а после да намира кусури и квалификации.\nНай-голямата загадка за всички историци е великата Френска революция, в която Свободното зидарство е генератор на емблематичните ценности на Просвещението.\nТова никой не оспорва. Идва моментът, в който мъжете с престилки влизат в политиката и я правят. Именно в този период се създават най-големите митове за юдо-масонския заговор и световното му правителство, които и до ден днешен живеят и намират милиони почитатели. Всъщност масоните невинаги са с фракове, а често държат оръжие и се борят за човешките права и националното освобождение.\nНяколко думи за Раковски и масонството\nПрез май 1866 г. в Одеса Георги Раковски привършва с черновата на книгата си: „Разсъждения върху франкмасонската същност за човещина“. Да, Раковски е бил масон. Тази информация за него няма нищо общо с „балона“, който днес витае в публичното пространство. Нищо общо със сурогата, който днес предлагат хора със съмнително битие и цели, и които обвиват с показана тайнственост съществуването си, нито пък с асоциалната изолираност на един бездуховен „елит“. Нуждата на обществото от хора на морала и дълга, които в тежки времена на безпросветност и мракобесие да дадат съвети, за да намерят масите моралната си същност и да вървят напред, е насъщната причина за формацията „класическо масонство“. Липсата на градивност и противопоставянето на общественото управление срещу морала и дълга са естествени за капсулирането на формацията.\nТакъв е бил Раковски, мъж на морала и дълга. Когато се взреш в четливите, ситно написани мисли, изложени с невероятна честност и поучителност, е почти нереално, духовно усещане. Това е писмото на жив и отговорен мъж, на трезв ум, на сърдечен човеколюбив пулс, на живот, отдаден на своето и на бъдните времена. Не можеш да бъдеш безучастен. Усещането е силно и от личния почерк на Г. Раковски, от чувството за диалог, от спонтанното му вглеждане в самия себе си. Това, което може да извиси и да даде кураж, да упъти със съвест е в книгата!\nПриживе Раковски е бил наричан мъжът със стоте ръце или „сторъкия“. Това прозвище му дава Джузепе Гарибалди. Те са били близки съратници. А тук, у нас, на Балканите, го наричали „българският Гарибалди“.\nРаковски станал масон в ложата „Аврора“ при Джузепе Мацини. Членувал е и в други ложи. Самият той е създал в България и извън нея няколко такива с цел освобождаването на родината му от османско иго. По образец на Карбонарите (масони) в Италия, през 1861 г. създал една от първите български тайни масонски ложи, наречена „Тайната дружина на верните приятели“. Седалището ѝ се намирало в Цариград. Преди да основе родната ложа, Раковски бил посветен член в гръцка, белградска, френска, английска, букурещка ложа. Познанията за живота на тайните общества по-късно му помагали да организира първия вариант на българското национално освободително движение. По същество тайните комитети на Раковски и Левски, както и Българският революционен централен комитет, функционирали на принципа на италианските масонски организации. Месец след като била организирана „Тайната дружина на верните приятели“, в нея станал член и Васил Левски. Посветени били и Стефан Илич, Димитър Гешоглу, Марко Балабанов, д-р Стамболски, Хаджи Иванчо Хаджипенчович, Киро Попов. Тази тайна организация била в основата по-късно на финансирането на Първа българска легия. В Първата легия е присъствал самият Гарибалди и е преподавал военно дело.\n„Тайната дружина на верните приятели“ и Раковски започнали да създават първата мрежа от съзаклятия в страната посредством изпращането на емисари и агитатори, набиращи кадри за Първата българска легия в Белград. Агитацията се водела и чрез писма и прокламации в пресата, предимно чрез „Дунавски лебед“ на Раковски.\nПисмата му ни дават представа за обхвата, за бъдещи участници във въоръженото народно въстание и за пропагандаторите по места. „Какво чакаме вече ний? Защо днес, като цял свят ся е надигнал за гражданская си свобода, ние да стоим още да се лъжем с религиозния си? Правото и български да ви кажа, че тия тук младежите решихме да търсим онова спасително средство, чрез което другите народи са сполучили желанието си. Една само заповед чакаме вси от Вас и тогава един път, едно движение в Старая планина под предводителството заспалого лева, та да викнеме: Свобода или смърт юнашка“\n(Из писмо на Стоил Попов до Раковски).\nРаковски е една от най-уважаваните личности в Европа през XIX век и е национален герой на Индия, застъпвал се е срещу колонизацията на индийците от англосаксите и Запада! Чете и множество лекции там. Изнася лекции и в самата Сорбона в Париж – един от най-елитните и уважавани университети до днес в Европа. Създател е на българската мафия по подобие на италианската, създадена от Мацини (с цел освобождаване на поробените народи). На 30-годишна възраст, като с „невидима ръка“, става милионер. Закупува имоти в Западна Европа. Личен приятел е с Карол Давила – създателя на медицинския факултет в Букурещ и автор на „Давиловите капки“. Членува в над 7 ложи, но и в още едно тайно движение (на „Бекташите“), чийто военен елитен корпус са еничерите (борещи се срещу турския султан).\nВ началото на шестдесетте години на XIX век, в „Ла Скала“, в чест на Раковски се изпълнява опера в 2 действия. Самият Раковски присъства. Във вип ложата на операта са Раковски, Алберт Пайк (един от водещите масони в света през XIX в.), Джузепе Мацини, Гарибалди и представители на лордове и графове от цяла Европа. Елитът на Европа! Операта е донесена в началото на 80-те години на XX век в България и изчезва. На погребението на Раковски идват едни от най-видните революционери и представители на политическата класа от цяла Европа. Той е вече световноизвестен от Русия, Европа, до САЩ, включително със своите трудове за произхода на българите и особено за нашите бит и култура („Показалецът“). Всички в Европа са въодушевени от него. Преподава лекции извън България – в Гърция, Русия, Франция (в Сорбоната), във Влашко… на тема история, философия, право и доказва на европейците, че българите са в основата на европейската цивилизация!\nРуските архиви доказват, че българинът Любен Стойчев Каравелов е допуснат като млад човек от „южните славяни“ до учебно заведение в Русия със секретно указание номер 509 от 8.02.1857 г. За събитието е уведомен лично канцлерът А.М.Горчаков от А.П.Бутенев, който препраща кандидата Каравелов в Одеса за следващи наставления.\nОт август 1857 г. започва руският период от 10 години на вербувания руски агент Любен Каравелов и началото е отпътуването му в Санкт Петербург. Любен Каравелов (с кодово име „Южен славянин“ – агент на руското военно разузнаване) основава в Белград комитет от 12 души, който нарича „Български революционен комитет“. За него Каравелов краде печата на все още живия, но болен Георги Раковски и изработва свое лично копие, което използва. Присвоява и знамето на Първата българска легия. Създава устав на своя БРК, нарича го „Закон и наредба“ от 17 точки. Еремия Петров (Българов) (революционер от четата на Хаджи Димитър и Стефан Караджа) твърди, че монахът Мартирий донася от Букурещ Устава на Букурещкия комитет, където е приложен „Привременен закон за народните горски чети от 1867-о лято“ на върховното началство начело с Раковски. Това става без знанието на Раковски, както и без знанието на „Българско общество“ – приемник на легитимния ТЦБК. Целта на Каравелов е въстание в България с цел отклоняване на османското внимание от сръбските събития. Той събира хъшове, въвлича стария воевода Иван Кулин от Зайчар и се формира чета с главен център Зайчар. На 1.06.1867 г.\nКаравелов издава дори „Прокламация“ с гръмкия призив: „Свобода или смърт“. Защо за сърбите и на Русия е необходимо въстание в българско? Вероятно, за да бъдат отклонени османските военни части от събитията в Сърбия и да бъдат насочени към българската граница (гр. Зайчар). Всъщност Сърбия окупира Зайчарско през 1833 г. с руска помощ и присвоява района от България. Като главен воевода дядо Иван Кулин събира внушителните 600 души. Военен командир става Еремия Петров (Българов) от Лом, офицер на сръбска служба, а дядо Иван Кулин – главен воевода. Историята на най-голямата българска чета е трагична и премълчана в историческите ни учебници. Въпреки пробива и влизането ѝ на българска територия, тя претърпява поражение с фатални последици. Четата приема всеки насрещен бой по пътя си, но не знае, че зад гърба ѝ тръгват части от сръбската полиция, които нахлуват в българската територия. Еремия Българов заповядва отстъпление в Балкана, но скрита в засада, османската войска ги затваря в клопка. Оцелелите въстаници са пленени от сръбски войници. Знамето на Първа легия е оплюто и наречено „кучешки парцал“, а след 1894 г. е унищожено от сръбски шовинисти. В Сърбия се води съдебно следствие, при което става ясно, че организатор и първопоръчител на този бунт е Каравелов, но до края на следствието и на Зайчарския съд името му се забравя. Той е руски поданик. Революционната кабинетна дейност на Каравелов, обаче, продължава и след 1867 г. и носи нови беди за България.\nТемата „масон“ днес продължава да е спорна. Особено в българската журналистика тя е табу, ако се касае за български национални личности. Да, Георги Раковски е бил висш посветен масон в чужбина и България. На масони дължи своето спасение в някои критични дни. Ще представя личното му описание на масонството в книга (ръкопис): „Разсъждения върху франкмасонската същност за човещина“ в частта „Всемирното франкмасонство и началата му“. Книга на световно уважаван масон.\nБРОЙ 3-4/2021 Aвтор: Иван Тренев\nФилм за Любомир Шопов


Реставрирайте косата през зимата, за да се радва на живот през пролетта • lekuva.net\nПубликувана на 15 дек. 2012 14 дек. 2012 от m.atanasova\nПрез зимата нужно да „поправите“ косата си от въздействието на UV лъчите\nДобре дошли са всякакви шампоани и балсами за суха и изтощена коса със съдържание на витамини А и Е, плодови екстракти, лечебни треви и растения, протеини, кератин – те ще съживят косъма, ще изгладят „цъфналите“ крайчета, ще укрепят корените, ще предадат мекота и блясък и ще защитят структурата и цвета.\nИма някои тънкости в употребата им: нанесете шампоана на влажна коса, внимателно масажирайте, оставете да подейства и след три минути изплакнете. Балсамът се нанася само в краищата на косата и се измива след пет минути първо с топла, а след това с хладка вода. По този начин ще избегнете „наелектризирането“ на косъма и ще постигнете плътност. Ако щетите са по-сериозни, в продължение на месец два пъти седмично използвайте овлажняващи и подхранващи маски за коса – те са полезни за скалпа и ще укрепят корените на косата.\nИзбирайте маски със съдържание на хиалуронова киселина, липиди, кератин, масло от бадем, витамин С.\nЗвучи невероятно, но феновете на бронзовия загар може да си го запазят дори през зимата. Голямата тайна както винаги идва „отвътре“ – нужно е само да усвоите някои полезни хранителни навици. На първо място – редовно пийте сок от моркови (или направо ги хрупайте сурови), които са безценен източник на бета каротин. Ще откриете полезния витамин във всички плодове и зеленчуци с оранжев, жълт и червен цвят – кайсии, тиква, червени и жълти чушки, домати, диня, пише списание „За жената“.\nМатериалът е публикуван в Здравословен живот и отбелязан с грижа за косата през зимата, коса, шампоан.


Моуриньо: Борим се за титлата на всяка цена - Спорт | Факти.БГ\n28 Август, 2016 17:57 676 0\nМоуриньо: Борим се за титлата на всяка цена\nТой похвали отбора си след успеха над Хъл Сити\nМениджърът на Манчестър Юнайтед Жозе Моуриньо остана много доволен от минималния успех с един единствен гол над Хъл Сити и похвали отбора си след поредните спечелени три точки.\n''Много съм щастлив, че тази победа е сравнявана с успехите на Сър Алекс Фъргюсън. Той е такава легенда на клуба и се гордея да се говори, че сме спечелили в стил ''Фъргюсън''. Повече от щастлив съм от подобно сравнение'', обяви Специалния на пресконференцията след мача.\nОтборът стигна до успеха в 92-ата минута, а обикновено при сър Алекс ставаха ''чудеса'' в продълженията на срещите и именно на тази база е сравнена въпросната победа с победите на Съра.\n''Знаех си, че голът ще дойде. Хората казват, че по принцип трябва да имаш и късмет, но всъщност с представянето си през второто полувреме ние заслужавахме да вкараме попадения и да победим''.\n''Бяхме толкова доминиращи, толкова силни и толкова уверени. Вярвах до последно в победата и се радвам, че я постигнахме''.\n''Трябва обаче да спомена, че Хъл игра просто блестящо в защитен план и ни затрудни до голяма степен в този мач. Едно голямо браво за тези момчета, защото те бяха страхотни''.\n''Една усмивка и прегръдка за Рашфорд след този гол е достатъчна. Истината е, че той работи много добре по време на тренировките и вече на два пъти бележи ключов гол за нас. Всеки говори за него и Ибра и според мен те двамата могат да играят заедно на терена. Доказаха го.\n''Нашата цел е само една - да станем шампиони. Ако в края на сезона завършим втори, трети или четвърти, това ще бъде само защото има по-добри отбори от нас. Трябва да играем за победа във всеки един мач''.


Travel Habitat Mercado Colón - НАЙ-НИСКИ ЦЕНИ от agoda.com\nCirilo Amoros 58, Puertas 12, Еиксампле, Валенсия, Испания, 46004 - Покажи на картата\nВ близост Еиксампле Куатре Каререс Каминс ал Грау Каминс ал Грау\nVLC Habitat Mercado Colón, който се намира в Еиксампле, Валенсия, е популярно място за туристи. Оттук гостите имат лесен достъп до всичко, което този оживен град може да предложи. С удобното си местоположение хотелът предлага лесен достъп до всички градски забележителности, които задължително трябва да се видят.\nVLC Habitat Mercado Colón предлага безупречно обслужване и необходимите удобства, за да удовлетвори гостите си. Докато са отседнали в този чудесен хотел, гостите могат да се насладят на летищен трансфер, гледане на деца, семейна стая, асансьор, превоз с микробус.\nДизайнът на хотела е съобразен с най-високите изисквания за удобство и комфорт, осигурявани от съоръжения достъпни в някои стаи като климатик, балкон/тераса, видео игри в стаята, телевизор с LCD/плазмен екран, хладилник. Освен това в хотела можете да се възползвате от множество предложения за приятно прекарване на свободното време. Когато търсите удобно и комфортно място за настаняване в Валенсия, изберете VLC Habitat Mercado Colón, който ще се превърне във втория Ви дом.\nМестен данъчен номер: VT-37387-V-VT-37386-V, VT-37387-V, VT-37386-V\nПри настаняването гостите трябва да предоставят валиден идентификационен документ за самоличност със снимка и кредитна карта. Моля, уведомете предварително Travel Habitat Mercado Colón за очаквания час на пристигането ви. Номер на лиценза: VT-37386-V, VT-37387-V, VT-37387-V-VT-37386-V\nВсички типове туристи (54) Двойка (14) Самостоятелно пътуващ (1) Семейство с малки деца (14) Семейство с големи деца (9) Група (16)


Функции на мелатонин при хората и неговото значение - Онкология January\nФункции на мелатонин при хората и неговото значение\nЗа нормалното функциониране на тялото се нуждае от достатъчно количество хормон на съня мелатонин. Уикипедия го нарича така, защото 70% от този хормон се произвежда по време на сън.\nКакъв е хормонът мелатонин и за който е отговорен\nДруго име за мелатонин е хормонът на младостта и това не е случайно, защото засяга всички клетки в тялото, възстановявайки ги, което води до тонус. По този начин се извършва подмладяване, увеличава се имунитетът, кожата се подмладява, болният синдром се отстранява. Ако нивото на хормоните на човек е нормално, то след 8 часа здравословен сън, той се събужда освежен, пълен със сила и енергия, депресия изчезва, появява се чувство на радост и удовлетворение от живота. Ето защо сънят е толкова важен за тялото.\nМелатонинът се произвежда на тъмно, така че лекарите не препоръчват да спите със светлините, нощната светлина и работещата телевизия. Нещо повече, препоръчително е да се включи приглушената светлина още от 19 ч., А по време на сън да се носи специална маска. Най-благоприятният сън, допринасящ за производството на мелатонин, започва в 21:00 часа, а самият хормон се синтезира от 00:00 до 04:00 часа. Отиването в леглото след 4 сутринта е напълно безсмислено, възстановяването на тялото няма да се случи, а целият следващ ден ще бъде придружен от чувство за сънливост, раздразнителност и умора.\nБлагоприятно въздействие на хормона върху нашето тяло\nХормонът е открит за първи път през 1958 г. - доста късно, например, през 1935 г. те вече могат да синтезират тестостерон. Хранителни добавки и лекарства, съдържащи изкуствен мелатонин, започнаха да се продават едва през 1993 година. Много хора погрешно вярват, че хормонът е необходим само за сън и не представя защо тялото се нуждае от мелатонин и защо?\nВ допълнение към регулирането на дневния режим и насърчаването на бърз сън, има редица много важни функции на мелатонин в организма:\nинхибира производството на хормони на стреса;\nудължава жизнения цикъл на мозъчните клетки, стимулирайки дейността на централната нервна система;\nРолята на мелатонин в организма е много голяма, неговите ефекти върху жизнените системи все още се изследват, особено ефекта на хормона върху раковите тумори.\nПроизводството на хормони в организма\nПроизводството на мелатонин при хората се среща в сън. Желязото е отговорно за синтеза в мозъка - епифизата, наричана още епифиза. По-скоро се произвежда не самия мелатонин, а друг хормон, серотонин, който е негова основа. През деня, под въздействието на слънчева светлина, аминокиселината триптофан се превръща в серотонин. Много е важно да прекарвате всеки ден поне един час на чист въздух, дори ако времето не е съвсем слънчево. Колкото повече серотонин се произвежда за един ден, толкова повече мелатонин се произвежда през нощта. Естествено, при условие, че тялото ще почива и сънят ще продължи повече от 8 часа.\nПри продължителна депресия и безсъние се препоръчва да остане на чист въздух най-малко пет часа, след това ще има здравословен сън, нивото на мелатонин ще се нормализира и седация няма да е необходима.\nКакво причинява липса на хормон на съня\nДневната норма на производство на мелатонин в организма е 30–35 µg. Ако е недостатъчно, могат да възникнат следните симптоми:\nотслабване на имунната система и в резултат - чести настинки и вирусни заболявания;\nТова са първите симптоми на неизправност на епифизата в тялото и има причина да промените начина си на живот, да увеличите продължителността на нощния сън, да регулирате храненето или да се консултирате с лекар за съвет.\nМелатонин в организма не се натрупва - той се произвежда и консумира, така че един ден на здравословен сън няма да осигури нормалното функциониране на тялото за една седмица.\nпоявата на първите признаци на стареене (бръчки, тъпота на кожата, промяна на цвета);\nзначително увеличаване на теглото (за шест месеца можете да получите до 10 кг);\nранна менопауза при жени, дори на възраст 30 години;\nДоказано е, че жените с намалени нива на мелатонин по-често страдат от рак на гърдата с 80%.\nМелатонинът се произвежда през деня\nМелатонин не се произвежда само през нощта - около 30% от хормона се синтезира през деня, но това е само края на процесите, започнали в съня. Ако човек има нощна работа, чести полети с джет, тогава лекарите ви съветват да спите през деня на тъмно. Необходимо е плътно да затворите завесите, да изключите всички източници на светлина, да използвате маска на очите. Само по този начин, макар и в незначителна степен, можете да получите необходимата част от хормона.\nКак да определим нивото на хормона\nРазбира се, може да се подозира хормонален дефицит за различни симптоми, но само клиничен анализ на кръв от вена ще даде достоверна картина. Мелатонинът има много кратък полуживот от 45 минути, така че кръвта трябва да се взема няколко пъти на кратки интервали. Такъв анализ не се прави в обикновените клиники, а дори и в частните лаборатории. За да получите правилни и надеждни резултати, е необходимо да дарите кръв в болница.\nНормалното ниво на хормон при възрастен е 80-100 pg / ml - през нощта и до 10 pg / ml - през деня. След 60 години намалява нивото до 20% и по-ниско. Максималните стойности се наблюдават при деца на възраст под три години - 325 pg / ml.\nПри дисфункция на епифизата, както и при наличие на други сериозни заболявания, може да се наблюдава повишено ниво на мелатонин в кръвта. Следните симптоми показват повишаване на нормата на хормоните в плазмата:\nнамален естрогенен синтез;\nКак да се увеличи, повишаване на нивото на хормоните в организма\nМнозина се интересуват как да увеличат нивото на производство на мелатонин, без да прибягват до синтетични наркотици. За да направите това, трябва да следвате простите правила за здравословен живот:\nувеличаване на консумацията на продукти, които стимулират производството на хормон;\nбъдете на открито поне един час на ден.\nЛекарства, съдържание на хормони\nЗа да се увеличи естественото количество хормон, някои лекари препоръчват инжектиране на серотонин.\nИма редица хранителни добавки, които се използват от спортисти. С честото и интензивно физическо натоварване в организма се увеличава драстично броят на свободните радикали, които предизвикват чувство на умора. Мелатонинът действа като антиоксидант и неутрализира свободните радикали.\nНай-честите хранителни добавки:\nTwinlab - Мелатонинови капачки;\nХормонът на съня е мелатонин, той се произвежда в тялото и не се съдържа в чистата си форма в храната. Но някои храни съдържат аминокиселина триптофан, която участва в синтеза на хормона.\nВ последното хранене протеините трябва да се комбинират с въглехидрати. Необходимо е напълно да се премахне използването на:\nБананите спомагат за производството на мелатонин - те стимулират синтеза на серотонин. Този продукт съдържа много магнезий и калий, които допринасят за релаксация и повдигане.\nМного хора погрешно смятат, че мелатонинът и меланинът са идентични понятия. Но това не е така - освен съзвучие, те нямат нищо общо. Меланинът е пигментна субстанция, която се намира в клетките на кожата, косата, ноктите - оцветява човешките тъкани. Формулата на меланин съдържа:\nИма и аминокиселини в състава:\nХимичният състав на мелатонина изглежда напълно различен: триптофанът се трансформира в 5-хидрокситриптамин, след това N ацетилсеротонин, и с участието на N ацетилтрансфераза и О-метилтрансфераза в мелатонин.\nНапоследък хормонът мелатонин се разглежда като неразделна част от противоракови лекарства. До края на полезните му свойства не са изследвани, но сега има доказателства, че имунните клетки, които се образуват под влиянието на мелатонин, са способни да унищожат рака. В допълнение, хормонът предпазва организма от страничните ефекти по време на химиотерапията, ускорява процеса на зарастване на рани след отстраняване на тумори.\nМелатонинът е способен да убива раковите клетки и по този начин инхибира туморния растеж. Всички пациенти с рак имат ниско ниво на хормонален синтез. Често при такива заболявания лекарите предписват курс на хормонална терапия, който носи осезаеми ползи:\nнамалява тъканната атрофия.\nДецата произвеждат мелатонин в големи количества, особено през първите три години от живота си. Максимално допустимата концентрация е 325 pg / ml. От три години до началото на пубертета се наблюдават стабилни и високи нива на хормона в кръвта. След това синтезът е рязко намален до 10–80 pg / ml. Ако човек има здравословен сън, то преди 45-годишна възраст нивото на хормоните ще остане непроменено, а след това постоянно ще намалява.\nПри деца с аутизъм липсва мелатонин, те не спят добре, така че им се предписват лекарства, съдържащи изкуствен хормон като терапия. Страничните ефекти от тези средства практически липсват и те се понасят много добре от детското тяло.\nЗащо имам нужда от мелатонин\nИма няколко хормона, липсата на които значително влияе на ускоряването на процеса на стареене на тялото, един от тях е мелатонин. Той се произвежда от епифизата - орган на ендокринната система, разположен в мозъка. Синтезът на мелатонин се намалява значително през годините. Това, по-специално, е свързано с безсъние при възрастните хора.\nТрябва да се отбележи, че има не само жизнени, но и ежедневни (ежедневни) производствени цикли на мелатонин в организма. Интензивността на нейния синтез зависи от светлината - излишъкът на светлина потиска образуването му, а намаляването на светлината увеличава секрецията. Нощните часове представляват до 70% от производството на мелатонин, активността на неговия синтез започва да се повишава след 8 часа, а пикът е в 3 часа сутринта.\nОтрицателно върху синтеза на мелатонин също засяга:\nдълги часове на дневна светлина (например в северните ширини през лятото);\nдефицит на серотонин (форми на мелатонин в епифизата);\nвечерни спортни дейности.\nСледните фактори увеличават нуждата на организма от мелатонин:\nдълга нощ (в северните ширини през зимата);\nстудена затъмнена спалня;\nразпространение в растителната храна;\nприемане на някои лекарства, като антидепресанти;\nпредозиране на витамини В6 и В3.\nБлаготворното въздействие на мелатонина\nВ момента се изолира мелатонин и от него се произвежда лекарство. Екзогенно, т.е. взето под формата на таблетки, мелатонинът има широк спектър от терапевтични действия, практически без отрицателни ефекти. По-специално, той стимулира редица положителни хормонални и метаболитни промени, които възпрепятстват стареенето на организма.\nНо, разбира се, на първо място, лекарството, активното вещество, в което е мелатонин, подобрява качеството на съня: неговата дълбочина и ритъм, също се използва за синхронизиране на дневните ритми при смяна на часовите зони.\nПо време на нормалния синтез на мелатонин, нощният сън също се нормализира: мечтите стават емоционални и интензивни. В допълнение, този хормон повишава устойчивостта на организма към психо-емоционален стрес, действа като универсален адаптоген и също така има положителен ефект върху микроциркулацията и кръвоснабдяването на мозъка.\nМелатонинът помага за предотвратяване на рак на гърдата, яйчниците, матката, простатната жлеза, сенилна остеопороза, засяга мастния и въглехидратния метаболизъм, намалява количеството на холестерола в кръвта, нормализира кръвното налягане. Отбелязва се връзката между нивото на този хормон и намаляването на проявите на менопаузалния синдром, както и с подобряването на ефикасността при мъжете. Мелатонинът има благоприятен ефект и върху възстановяването на чернодробните функции, активира детоксикационните му функции.\nВъв връзка с горепосочената широчина на положителните ефекти от употребата на лекарството, при което мелатонинът е активната съставка, пептидните препарати, които активират или възстановяват синтеза на ендогенен (собствен) хормон мелатонин, са от най-голям интерес за анти-стареещата медицина. Основният принцип на действие на такива лекарства се осъществява чрез принципа на органо-тъканното сходство (методът Парацелз). Това е възстановяването на процесите на клетъчна и вътреклетъчна регенерация на епифизната жлеза, сезонния и дневен ритъм на производството на собствен мелатонин в тимуса и тимуса, повишаване на тонуса на нервната система. Всичко това има глобален инхибиращ ефект върху процеса на ускорено стареене на организма.\nТака че, ние изброяваме основните показания за употребата на съдържащи мелатонин лекарства, както и употребата на лекарства, основната активна съставка в която е мелатонинът (според индивидуалните индикации):\nбезсъние, съдова дистония, тахикардия;\nсъстояния на обща слабост, менопауза и нейните вегетативни прояви, неврастения, невроза с повишена раздразнителност, емоционална лабилност, тревожност и страх;\nантирецидивна терапия на пептична язва, превенция на сезонни обостряния на хронични заболявания;\nкато средство за приспособяване към промяната на часовите зони, превенция и лечение на дисинхроноза (особено при дълги полети, работа в нощна смяна);\nкато антиоксиданти за защита срещу оксидативен стрес, неутрализиране на токсични свободни радикали и по този начин защита на мозъчните неврони от увреждане от активните кислородни фракции;\nза имунореабилитация при химио- и лъчетерапия при пациенти с онкологични заболявания.\nЛекарствата, в които мелатонинът е активното вещество, ефективно възстановяват продължителността на всички фази на съня, особено дълбоки („добри“), ускоряват фазата на съня. Ето защо, най-често срещаната област на приложение са нарушения на съня от различен произход.\nОптималното време за приемане на лекарството е вечер, тъй като има синергизъм на седативния ефект, свързан със светлинните условия (излишъкът на светлина инхибира образуването и освобождаването на мелатонин).\nТакива лекарства не се препоръчват за употреба при състояния, придружени от ваготония (брадикардия, токсикоза през първата половина на бременността, хипотония), както и при бронхиална астма, алергии, хронична бъбречна недостатъчност, по време на кърмене.\nДългосрочната употреба на тези лекарства от деца също е нежелана, тъй като те възпрепятстват развитието на половите жлези.\nПо време на употребата на лекарства мелатонинът трябва да ограничи времето, прекарано на слънце и при ярка светлина, тъй като това отслабва техния ефект.\nВ допълнение, редовният прием на лекарства, активната съставка, в която е мелатонин, ни позволява да изглеждаме по-млади, да спим за 5-6 часа и да сме възможно най-ефективни.\nВъпреки това, в руската медицина, наркотици, основната активна съставка в която е мелатонин, не се използват, а лекарствата, съдържащи и продавани в аптеките, са неефективни, защото съдържат оскъдно количество активно вещество.\nМелатонинът е хормон, произвеждан по време на нощния сън от епифизата, разположена в мозъка (епифиза), която участва в регулирането на циклите на сън и събуждане. В допълнение, това съединение засяга хормоналната и имунната системи, предпазва човек от ефектите на стреса и шоковете, и също забавя процеса на промени, свързани с възрастта. Постепенно производството на хормона може да намалее, особено с възрастта, но за да нормализира естествените процеси в организма, може да приемате таблетки от мелатонин, както е предписано от лекар.\nОсобеност на мелатонина е, че се произвежда през нощта от полунощ до 4-6 часа местно слънчево време, а през деня не се развива. При различни нарушения на режима, например, по време на нощна работа или при преместване от една часова зона в друга, производството на хормони намалява и човек не може да заспи. За такива случаи таблетките на мелатонин могат да се съхраняват на склад, особено за възрастните хора.\nПри хората хормонът изпълнява следните функции:\nрегулира честотата на съня и будността;\nулеснява съня и събуждането във време, необичайно за организма;\nпомага за по-лесно издържане на стреса;\nСчита се, че таблетките от мелатонин спомагат за облекчаване на конвулсии, борба с депресията, защита на нервните клетки от вредните фактори, забавяне на окислителните процеси в организма, стимулиране на функцията на половите жлези и др. До известна степен лекарството е активно при лечението на тинитус, мигрена, рак. млечната жлеза и заболяванията на нервната система.\nПри нарушения на съня мнозина са склонни да приемат хапчета за сън, които имат многобройни противопоказания и странични ефекти, а освен това се отпускат от аптеките строго по лекарско предписание. За да закупите пакет от хапчета за сън, ще трябва да бъдете прегледани от лекар, да се тестват и само ако има ясни доказателства, специалистът ще изпише рецепта. При мелатонин ситуацията е малко по-различна.\nВъв всеки случай, посетете лекар, за да избегнете рисковете от възможни усложнения. Но лекарството се продава без рецепта, което означава, че по-късно няма да се налага отново да се консултирате с лекар за среща, знаейки, че лекарството помага и няма отрицателно въздействие. В допълнение, страничните ефекти и усложненията след приемането на мелатонин са значително по-малко, отколкото след консумирането на хапчета за сън, което също говори в негова полза.\nДруго предимство на мелатонина над хипнотичните лекарства е липсата на “синдром на махмурлука”. Мнозина отбелязват, че пробуждането след приемането на хормона е нормално, не се усложнява от някакви заболявания. След консумирането на мощни лекарства, обикновено се наблюдава умора и сънливост, както след пиене на алкохол.\nАко приемате мелатонин в предписаните дози с Вашия лекар, можете да нормализирате нарушения сън и будност, да улесните пътуването на въздуха през няколко часови зони и да помогнете на тялото да заспи в необичаен режим. В допълнение, лекарството има много други приложения, така че има сложен ефект върху тялото, подобрявайки работата на много вътрешни системи. При липса на мелатонин в аптеките, можете да закупите неговите аналози, например Melapur, Melaxen, Yukalin, Melaton. Въпреки това, трябва да се има предвид, че макар всички тези инструменти да имат подобен механизъм на действие, противопоказанията и нежеланите реакции могат да се различават, така че трябва да се консултирате с Вашия лекар.\nМелатонинови таблетки не могат да помогнат абсолютно на всички, защото в случай на сериозни нарушения на съня и други нарушения, лекарят е по-вероятно да предпише мощни лекарства. Въпреки това, за тези, които имат затруднения със заспиването или не могат да заспиват точно в точното време (например, "сови", които трябва да станат рано), има прекъснат и плитък сън, мелатонинът ще бъде много полезен. Хормонът е най-ефективен, когато нарушенията на биоритмите причиняват безсъние, раздразнителност, умора, намалена концентрация и други негативни прояви.\nМелатонинът може да бъде незаменим за пътници, които постоянно трябва да заспиват в различни часови зони.\nЗнаейки, че мелатонинът е "хормон на съня", можем да предположим, че той се предписва само в случаите, когато човек страда от безсъние или други заболявания. В действителност обаче обхватът на влияние на това съединение е доста обширен, така че може да бъде предписан като допълнително лекарство при лечението на други заболявания. Показания за приемане на мелатонинови таблетки са:\nвсяко нарушение на съня (интермитентно, плитък сън);\nнеобходимостта от адаптиране към специфичен цикъл на сън и будност;\nвредното въздействие на веществата, образувани в процеса на окисление на храната;\nнарушения на съня в напреднала възраст.\nВъпреки че мелатонинът е естествено съединение, което се произвежда в човешкото тяло, има противопоказания за получаване на изкуствено синтезиран хормон. Поради тази причина трябва първо да се консултирате с Вашия лекар, за да избегнете евентуални усложнения на съществуващите патологии. Противопоказанията включват:\nрак (лимфогрануломатоза, левкемия, миелом);\nВ допълнение, лекарството трябва да се приема с повишено внимание към тези хора, които се нуждаят от често концентрация на внимание (шофьори, лекари, педагози и т.н.), тъй като може да се появи сънливост. Не винаги е възможно да се вземе мелатонин с хормонален дисбаланс или едновременно лечение на хормонални нарушения. Хората, които са предразположени към алергични реакции, също трябва да бъдат внимателни с приемането на хормон.\nЗа да определите подходящата доза и честотата на приемане на мелатонин, трябва да се свържете с Вашия лекар. Ако няма индивидуални характеристики на организма, се предписва стандартен прием на наркотици, в противен случай се избира индивидуален курс. Изборът на метод за прием на мелатонин сам не се препоръчва, тъй като е възможно да се игнорират нюансите и да се получи точно обратното на очаквания ефект.\nМелатонинът се произвежда от различни производители, като в различни варианти една таблетка може да тежи от 0,5 до 10 mg, поради което дозата се предписва не от таблетки, а от количеството на активното вещество. Като правило, възрастните се предписват 1,5-3 мг мелатонин на ден, а юноши над 12 години - от 0,5-1,5 мг, за деца под 12 години, лекарството не е предписано. Таблетките трябва да се вземат преди лягане, питейна вода, да не се дъвчат и да не се разцепват.\nЗа да може хормонът да работи, трябва да си легнете в пълна тъмнина. Естественото производство на мелатонин възниква точно в отсъствието на светлина и синтезираното съединение също изисква това условие. В същото време не се препоръчва използването на джаджи - телефони, таблети, телевизори и др., Тъй като това създава и осветление.\nТрябва да се има предвид, че хормонът има слаб контрацептивен ефект, така че не се препоръчва за жени, които планират бременност. Но като основна защита срещу нежелана бременност, също не си струва да го приемате, защото дава само незначителен ефект. В допълнение, мелатонинът е нежелателно да се приема заедно с нестероидни противовъзпалителни средства, бета-блокери и лекарства, които засягат централната нервна система. По време на лечението не е желателно да се пие алкохол.\nВ аптеките и онлайн магазините можете да видите мелатонин от различни производители, например Country Life, Nutrition Now, Now Foods, Swanson и др. Най-популярни сред тях е Natrol - американска компания специализирано в производството на хранителни добавки. В допълнение към различни производители, лекарството може да варира под формата на освобождаване.\nЧесто се предписват хапчета за перорално приложение, т.е. тези, които трябва да се измиват с вода. Те, от своя страна, са разделени на таблетки с дълго и бързо действие. В първия случай хормонът действа по следния начин: човек получава необходимата доза мелатонин, за да заспи, но в същото време лекарството стимулира естественото производство на хормона, което прави спянето непрекъснато. Таблетките за бързо действие също помагат да заспите, но в същото време сънят може да бъде прекъснат, когато е изложен на външни фактори, тъй като концентрацията на хормона в тялото постепенно намалява. Като правило лекарството се продава в буркани, съдържащи 100 таблетки.\nИма и капсулна форма на мелатонин, с картонени опаковки от 30 капсули, които обикновено се продават. Инструментът в тази форма на освобождаване е по-добре и по-бързо се абсорбира от организма, той може безопасно да се използва от хора със заболявания на стомашно-чревния тракт. Обаче капсулите са много по-скъпи от формата на таблетката.\nВ допълнение, можете да намерите мелатонин таблетки за дъвчене, които често се правят с ароматични добавки. Тази форма обикновено се предписва на юноши над 12 години, така че приемането на лекарство за тях е по-приятно. Дъвката е дори по-скъпа от оралната или капсулната, така че възрастните рядко я купуват.\nСъщо така имайте предвид, че съставът на лекарството може да бъде различен. Има таблетки, в които мелатонинът е естествен, т.е. той е екстракт от епифиза на животни, най-често крави. Такъв мелатонин е по-добре да не се придобива, защото неговата употреба е изпълнена с големи рискове. По-добре е да се даде предпочитание на агент, базиран на изкуствено синтезиран хормон в лаборатория.\nИма и други форми на освобождаване на мелатонин - течни емулсии под формата на сироп, спрей и някои аналози се произвеждат дори в разтвори за инжектиране. Въпреки това, най-често използваните таблетка форма, защото тя е най-удобен за използване и по-икономичен, в сравнение с останалите.\nМного хора могат да имат естествен въпрос за възможното увреждане на мелатониновите таблетки, защото по някаква причина тялото е необходимо да намали производството си. Всъщност този въпрос все още не е напълно проучен, тъй като производството на хормон е свързано с епифизата, много от чертите на които все още не са открити. Въпреки това, фактът, че нивото на хормона в тялото намалява, е само следствие от свързани с възрастта промени или негативно влияещи фактори, като стрес или джет. В тези случаи мелатонинът ще бъде абсолютно безвреден и ще облагодетелства само тялото, ако се приема в предписани дози.\nВ някои случаи, при наличие на индивидуални характеристики на организма или нарушаване на правилата за приемане на лекарството, могат да се появят странични ефекти. Те включват чувство на тежест в стомаха, болки в корема или главата и депресивно състояние. Ако такива фактори възникнат след приема на лекарството, то трябва да бъде изоставено. Ако има други нежелани реакции, препоръчително е да се свържете с Вашия лекар.\nКато цяло, не са идентифицирани сериозни нежелани събития след употребата на мелатонин. Най-често това се случва в случай на нарушение на дозата на лекарството. В същото време, страничните ефекти могат да се увеличат, доколкото се изисква стомашна промивка и може да се появи и събуждане.\nЗдравият сън и не само. Защо ми е нужен мелатонин?\nНе е ли достатъчно бодрост? Настроението не е нищо по-лошо? През нощта, вие хвърляте и се обръщате за дълго от страна на страна, и накрая спите, често се събуждате, а на сутринта се чувствате претоварени и не можете да станете от леглото? Може би просто нямате достатъчно мелатонин.\nРаботата на нашето тяло неусетно за нас се контролира от биоритмите - ежедневни и сезонни. Те ни диктуват кога да бъдем енергични и кога да заспим, в кой момент трябва да бъдете активни и кога е по-добре да си починете лесно. За да се избегнат циркадни ритми и бихме могли да живеем в пълно съгласие с биологичния часовник, на помощ ни идват специални вещества, основният от които е мелатонин, произведен от епифизата, разположена в мозъка.\nНашият вътрешен защитник\nМелатонинът не само ни помага бързо да заспим и да поспим, но и да се адаптираме по-лесно към промяната на часовите зони, но също така изпълнява много други полезни функции. По-специално, той предпазва от стрес, много заболявания и преждевременно стареене, тъй като притежава имуностимулиращи и антиоксидантни свойства.\nИзвестно е, че мелатонинът подобрява съдовия тонус, нормализира работата на щитовидната жлеза и панкреаса, е полезен за сърцето и мозъка. Освен това, той регулира секрецията на стомашен сок, от който зависи нашето храносмилане и състоянието на стомашно-чревния тракт, а също така насърчава сексуалната активност и доброто настроение и по-леката менопауза при жените. И дори поддържане на оптимално тегло. Затова, ако искате да сте здрави, тънки, младежки и сексуално активни преди старостта, внимавайте да нямате проблеми с мелатонина.\nВъв всяка странна ситуация, отидете в леглото\nТова казва известната еврейска поговорка. А в Русия казват: "Сутрин е по-мъдър от вечерта." И за добра причина. В крайна сметка, сънят има огромен лечебен ефект и лекува както тялото, така и душата. И за всичко това трябва да благодарите на мелатонина, развитието на което се случва само когато спим (и колкото по-силно, толкова по-добре). Освобождаването на хормона на съня започва 2 часа след заспиването и достига своя максимум някъде между полунощ и 4 часа сутринта. Ето защо до 12 часа през нощта е желателно да си в леглото преди много време.\nВъпреки това, не всички хора имат добро качество на съня. И колкото по-възрастен е човек, толкова по-лошо спи, по правило. Наистина, с възрастта естественото производство на мелатонин намалява. В допълнение, този процес е нарушен от стрес, лоши навици (употреба на алкохол и пушене), както и чести лекарства (особено противовъзпалителни лекарства, антидепресанти и хапчета за сън, както и сърдечни лекарства).\nАко има недостиг\nЗа да стимулирате производството на собствения си мелатонин, трябва да коригирате начина на живот. Например, трябва да се откаже от чай и кафе (особено 6 часа преди лягане), пушене и алкохол. И за да промените диетата, добавяйки към нея храни, богати на триптофан, от които може да се синтезира мелатонин (банани, мляко, домати, царевица, грах, ориз, джинджифил).\nВажно е също да се опитате да реагирате правилно на стреса. По-скоро се опитайте да не реагирате на тях. В крайна сметка, прекалено нервна и тревожна, ние изгаряме нашия мелатонин.\nЕ, ако вашият мелатонин все още не е достатъчен, можете да го вземете в хапчета. Но преди да вземете лекарства от мелатонин (въпреки че са ОТС), трябва да се консултирате с Вашия лекар и поне да прочетете инструкциите за лекарството. Сред противопоказанията за приемане на мелатонин са сериозни бъбречни проблеми, диабет, бременност и кърмене, възраст под 16 години, някои кръвни заболявания и депресия, както и автоимунни заболявания. В допълнение, това лекарство може да отслаби вниманието, така че с него трябва да бъдете внимателни водачите и хората, ангажирани в комплексното производство.\nЕдин от най-важните хормони, произвеждани в човешкото тяло, е мелатонинът. Нарича се също хормон на съня, защото неговото производство се случва през нощта, когато човек спи. Какво е този хормон, каква функция изпълнява и как може да се повиши нивото му в тялото?\nМелатонинът е хормон, който се произвежда от епифизата и е отговорен за цикъла на сън и събуждане на човешкото тяло. Основната част от този хормон се произвежда, докато човек спи. През 1958 г. д-р Лернър Аарон първо открива тази субстанция. По-късно учените открили, че хормонът на съня мелатонин се произвежда от тялото на почти всички живи същества.\nПо друг начин, мелатонинът се нарича още хормон на младостта, тъй като неговото действие е насочено към възстановяване на клетките на тялото по време на сън и подмладяването им. Това увеличава устойчивостта на организма към различни заболявания, включително рак.\nРолята на този хормон е много важна за нормалното функциониране на всички органи и системи. Поддържането на нормално ниво благоприятно влияе върху здравето и допринася за дълъг живот.\nВ допълнение към регулирането на цикъла на сън и събуждане, хормонът мелатонин изпълнява редица важни функции:\nзабавя процеса на стареене, допринася за удължаването на младежката възраст;\nвлияе върху работата на храносмилателната система;\nотговорен за нормалното функциониране на нервната система;\nпредотвратява увеличаване на теглото и затлъстяване, контролира метаболизма;\nконтролира щитовидната жлеза;\nКак действа процесът на производство на хормони\nЗа нормалното функциониране на тялото, тя се нуждае от много витамини, макро и микроелементи, аминокиселини. Една от най-важните аминокиселини е триптофанът. През деня, под въздействието на слънчева светлина, триптофанът се преработва в хормона серотонин, който иначе се нарича "хормон на щастието", защото е отговорен за доброто настроение, жизненост и активност.\nС настъпването на нощта серотонинът, който се произвежда през деня, претърпява сложен химически процес и от него се синтезира хормон мелатонин. Той се откроява в определено време - от 23:00 до 04:00 часа. Рано сутрин триптофанът започва отново да се преработва в серотонин. За да запазите тези хормони в равновесие, е много важно човек да прекара деня на слънце и да почива през нощта в тъмното.\nПри правилен сън и будност тялото работи добре и балансирано, възстановяват се всички жизнени функции, подобрява се имунитетът, а на сутринта се чувства буден, отпочинал и изпълнен с енергия.\nИма някои фактори, които пречат на произвеждането на хормона в достатъчно количество. Какво включва това?\nСъбуждане през нощта. За нормалното производство на мелатонин човек трябва да спи през нощта. Ако е буден, количеството на хормона, синтезиран от тялото, е значително намалено.\nОсветяване на помещението по време на сън. За да може мелатонинът напълно да синтезира, трябва да спите на тъмно. Източници на светлина като лампа, ярка нощна светлина, телевизионен екран или компютърен монитор и дори ярка светлина извън прозореца, идващи от улични лампи или рекламни знаци, нарушават процеса на мелатонин в достатъчни количества.\nНякои видове лекарства. Някои лекарства могат да попречат на естествения синтез на мелатонин. Те включват: флуоксетин, пирацетам, дексаметазон, лекарства от групата на нестероидни противовъзпалителни лекарства, както и бета-блокери. Ето защо, тези лекарства не се препоръчват вечер и непосредствено преди лягане. Обикновено в инструкциите за такива лекарства се посочва тази информация.\nПушенето, пиенето на силни алкохолни напитки, прекомерната консумация на чай и кафе. Вредните вещества, съдържащи се в тези продукти, пречат на нормалния синтез на хормона.\nНякои болести. Те включват: диабет, депресивни разстройства, при които се намалява нивото на серотонин, и злокачествени тумори.\nНервен стрес. Под стрес способността на организма да произвежда хормон мелатонин обикновено намалява значително. Колкото по-дълго човек изпитва стрес, толкова по-голям е дефицитът на мелатонин.\nЛипса на пълен нощен сън. Хората, които не спят много през нощта, страдат от намален имунитет, тялото им застарява по-бързо и износва.\nНяма достатъчно храни в диетата, които съдържат мелатонин. Тялото получава част от този хормон от храната, тъй като тя е в храната. В кои конкретни продукти ще бъдат споменати по-долу.\nКак да увеличим нивото на хормона на съня в организма?\nЗа да може тялото да функционира правилно, е необходимо да му се осигурят условията, при които хормонът на съня мелатонин ще се произвежда в достатъчно количество. Как можете да увеличите производството му?\nНаблюдавайте съня и будността. Нощен сън е задължителен за човек, така че те не трябва да бъдат пренебрегвани. Ако тялото не почива през нощта, хормонът на съня не може да се синтезира нормално. За съжаление дневният сън не може да замени нощта. Лекарите препоръчват лягане не по-късно от 23:00 часа, тъй като от 23:00 до 04:00 часа се осъществява най-активният процес на синтез на мелатонин. Сънят в часовете на хормоналното производство е просто незаменим - той ви дава пълна почивка, възстановява организма, забавя процеса на стареене и укрепва имунната система.\nЕжедневно е на чист въздух. За да се синтезира хормонът на съня в достатъчно количество през нощта, е необходимо да бъде на улицата всеки ден, поне половин час или повече, защото серотонинът се произвежда под въздействието на слънчева светлина. През нощта тя ще бъде преработена в мелатонин.\nСпи в тъмното. За нормалното производство на мелатонин в съня, тялото изисква тъмнина. Ето защо, през нощта е необходимо да изключите всички източници на светлина и плътно затворете завесите на прозорците, така че светлината да не проникне отвън. Можете да носите специална маска за сън.\nИзбягвайте нервно превъзбуждане преди лягане. Вечерта не се препоръчва да гледате екшън филми, филми на ужасите, престъпни програми, да спорите и да правите неприятности с членовете на семейството, да играете компютърни игри, да слушате силна музика, да се занимавате с решаването на сложни проблеми. Всичко това преекспонира нервната система, разрушавайки нормалния сън.\nПроветрете спалнята и заспите с отворен прозорец. Свежият въздух подобрява качеството на съня и увеличава производството на хормони.\nДаване на спортни натоварвания на тялото. Спортните дейности допринасят за развитието на хормона на съня, така че трябва да отделите поне известно време на ден за физически упражнения.\nЯжте храни, съдържащи мелатонин, или по-скоро аминокиселина триптофан, от която се синтезира. Балансираната диета с употребата на продукти, богати на триптофан, спомага за повишаване на нивото на мелатонин в организма.\nКакви продукти помагат\nИма много храни, които съдържат аминокиселина триптофан, необходима за производството на серотонин и мелатонин. Тези продукти включват:\nморкови, домати, репички, аспержи, броколи;\nовесени ядки, ечемик, елда, оризови шрот, просо;\nКакво е синтетичен мелатонин?\nВ днешния свят повечето хора нямат мелатонин. Много млади хора са нощни или работят късно през нощта, но това не влияе значително на тяхното благосъстояние. Въпреки това, след 35 години, човек вече започва да се чувства липса на хормон на съня, който се изразява в намаляване на нивото на имунитет, умора, нервно напрежение и други неприятни симптоми. Ако не можете да повишите нивото на ендогенния мелатонин по естествен начин, можете да използвате неговия синтетичен аналог.\nЛекарства на базата на синтетичен мелатонин подобряват съня, повишават устойчивостта на стреса, укрепват имунитета, намаляват холестерола в кръвта, забавят процеса на стареене, предотвратяват появата на преждевременно сива коса.\nВъпреки това, за да използвате тези лекарства трябва да бъдат внимателни, стриктно следвайки препоръките на лекаря, така че да не навреди на тялото. Учените твърдят, че ефектите върху организма на лекарства, които съдържат синтетичен мелатонин, все още не са напълно проучени, така че в някои страни такива лекарства са забранени.\nПриемането на изкуствен мелатонин е противопоказано: жени по време на бременност и кърмене, с хипертония, сърдечносъдови заболявания, диабет, рак, епилепсия, бъбречни заболявания. Ето защо не трябва да започнете да приемате лекарства на базата на синтетичен мелатонин, без първо да се консултирате с Вашия лекар.\nМелатонинът, който е хормон на епифизата, регулира съня, премахва безсънието и улеснява преструктурирането на тялото при смяна на часовите зони. Като допълнителен трик, с недостиг на мелатонин в организма, се предписва лекарство, което в допълнение към регулирането на съня допринася за редица положителни ефекти. Ето защо е важно да се познават особеностите на приемането, показанията и страничните ефекти.\nМелатонинът е хормон, който регулира циркадния ритъм на всички живи организми (сън - будност), улеснява заспиването, облекчава безсънието, причинено от преумора, раздразнителност и промяна на часовия пояс. Мелатонинът се нарича още "хормон на съня", той е производно на серотонин, който от своя страна се произвежда от триптофан (L-триптофан е незаменима аминокиселина).\nПроизводството на мелатонин зависи от дневния ритъм. Вечерта и най-слабо осветеното време се увеличава производството на хормони, в по-лекото време на деня - намалява. Интересно е също, че през зимата синтезът в кръвта се увеличава, а през лятото намалява. Дори и с възрастта, производството намалява, това води до влошаване на съня, безсъние, което негативно влияе на фазата на дълбок сън, и това причинява раздразнителност, органите и системите не се възстановяват, всички тези фактори влияят негативно на човешката нервна система. Също така, мелатонинът е в състояние да намали систоличното налягане.\nКой има нужда и защо?\nПърво, мелатонинът е необходим за хора, страдащи от безсъние, които изпитват затруднения със заспиването, дължащо се на дълбоко будност и преумора. Увеличаването на концентрацията на хормона води до ускоряване и лекота на заспиване. Мелатонинът има седативно действие, успокоява нервната система.\nВторо, мелатонинът е необходим за хора, които са раздразнителни, поради промяна в работния график или часовата зона. Също така по време на мускулна умора, добавката помага да се отпуснете и възстановите по-бързо по време на сън.\nЕфекти и полезни свойства\nВ допълнение към основната функция - подобряване на съня, употребата на мелатонин е, че тя участва в регулирането на ендокринната система. Намалява физическата и емоционална активност в момент, когато будността пречи на нормалния биоритъм. Също така, хормонът има антиоксидантно, антистресово, антитуморно и имуностимулиращо действие, забавя процеса на стареене.\nСпортистите пият мелатонин, за да подобрят качеството на съня, което е неразривно свързано със скоростта на възстановяване на тялото след тренировка. Интензивното обучение може да предизвика претоварване на тялото като цяло, да допринесе за раздразнителността на нервната система. Всичко това може да доведе до лош сън и това има отрицателен ефект върху възстановяването, което е особено необходимо за спортистите да изпълняват определени задачи. По време на сън се осъществява мускулна релаксация, възстановяване на нервната система и вътрешните органи. Следователно, колкото по-добър е сънят на спортиста, толкова по-бързо ще се възстанови и ще постигне високи резултати.\nПроучванията показват, че мелатонинът не влияе неблагоприятно на либидото и сексуалната функция. Резултатите от изследванията показват, че приемът не влияе върху производството на анаболни хормони, отговорни за либидото.\nЕфект върху тестостерона\nТестостеронът е така нареченият мъжки хормон, който е отговорен не само за анаболните процеси, но и за сексуалната функция и желанието. Както е проучено, мелатонинът не влияе върху производството на тестостерон, като по този начин не го потиска. Въпреки това, увеличаването на женския хормон пролактин може да повлияе негативно на тестостерона. Но това е само възможен косвен ефект при определени дози.\nРезултатите от научните изследвания са по-скоро противоречиви, някои от тях показват депресивен ефект на мелатонин върху пролактин, някои не потвърждават никакъв ефект, въпреки че периодът и времето на изследването не са уточнени. Установено е обаче, че при доза от 5 mg на ден, нивата на пролактин се увеличават при младите хора в продължение на един месец. В допълнение, дневно се отчита повишение на нивата на пролактин. Повишаване на концентрацията на женския хормон се наблюдава особено през нощта, с максимална концентрация на мелатонин.\nКак влияе растежният хормон\nДоказано е положителният ефект на мелатонин върху растежния хормон (соматотропин). Повишена секреция на GH, подобно на мелатонин, се наблюдава през нощта. Тъй като хормонът на растежа се произвежда в съня, безсънието и лошият сън имат естествено вредно въздействие върху неговото производство. GH е отговорен за растежа на клетките при деца и възрастни, има анаболен и антикатаболен ефект, участва в метаболизма на въглехидратите, повишава абсорбцията на калций в костната тъкан. Затова е необходимо не само за тийнейджъри, но и за спортисти. Основните свойства на мелатонин - въздейства върху съня и възстановяването, имат пряк положителен ефект върху производството на растежен хормон.\nЕфектът на мелатонин върху загубата на тегло също е добре проучен. Полезни свойства включват стимулиране на поглъщането на глюкоза и натрупване на гликоген в тъканите (мускулите). Той спомага за увеличаване на производството на АТФ (енергия) и креатин фосфат. Тези фактори влияят на увеличаването на енергията по време на тренировка, което допринася за увеличаване на продължителността на обучението, което води до изгаряне на мазнините. Намалената глюкоза и инсулин могат да намалят процента на мастната тъкан.\nРитъмът на нарушения на съня е основният показател за употребата на лекарството, безсъние, раздразнителност и стрес, засягащи качеството на съня.\nМелатонинът започва да действа в рамките на 45-60 минути след приема на лекарството. След приемането на хормона е необходимо да се избягва ярка светлина, която потиска ефектите на добавката. Таблетките се измиват с вода.\nВ зависимост от избора на аптека лекарство или диетична добавка спортна храна инструкции за употреба на мелатонин ще бъдат различни, обърнете внимание на дозата в едно хапче, средствата, които сте закупили.\nБезопасната доза, при която се отбелязва ефективността на мелатонин, е до 3 mg от активното вещество. Започнете от 1-2 мг за първите няколко дни. Ако е необходимо, увеличете дозата.\nКурсът на приемане на мелатонин продължава 1 месец. Когато се предписва лекарство от лекар, е възможен курс от 2 месеца. След курса трябва да вземете една седмица почивка и, ако е необходимо, да повторите лекарството. При регулиране на кръвното налягане лекарят може да предпише по-възрастен пациент курс от 3 месеца до 6 месеца.\nЛекарството се предлага под формата на бели таблетки, които се измиват с вода. Въпреки че в допълнение, някои производители произвеждат дъвчащи форми на мелатонин.\nVita-мелатонин. Една таблетка съдържа 3 mg мелатонин, страната на произход е САЩ. 30 таблетки\nMelaxen. Една таблетка съдържа 3 mg активна съставка, производител в САЩ\nTsirkadin. Една таблетка съдържа 2 mg мелатонин. Производител - Швейцария\nMelaritm. Съдържа 3 mg от веществото в една таблетка, опаковка от 24 броя. Производител Русия\nПроизводителите на добавки започнаха да произвеждат свои собствени хранителни добавки мелатонин, защото има положителен ефект върху възстановяването и растежа (анаболизма) на спортистите по време на сън. Антикатаболичното действие при стрес, стрес, с общо физическо и емоционално претоварване, както и подобрен сън, направиха добавките много популярни сред спортистите. Добавки sportpit също се препоръчва да се вземат през нощта за половин час преди лягане. Също така, лекарството може да се приема един час преди смяна на часовата зона по време на полетите. Не трябва да приемате мелатонин преди тренировка, защото физическото инхибиране и дезориентация могат да повлияят на качеството на товара. Лекарството не е препоръчително през деня, сутрин и преди тренировка.\nОптимално хранене. 100 таблетки по 3 mg.\nNOW Foods. 60 капсули 3 mg.\nUltimate Nutrition. 60 капсули 3 mg.\nScitec Nutrition. 90 таблетки по 1 mg.\nУниверсално хранене. Мелатонин на таблетка 5 mg. 60 капсули на опаковка.\nСъдържа 10 мг мелатонин и витамин В6. Опаковката от 60 таблетки.\nВ сравнение с фармацевтичните лекарства, мелатонинът в спортното хранене е много по-изгоден, отколкото в аптека. Дозите са едни и същи, но броят на капсулите в добавките е няколко пъти по-висок от фармацевтичните препарати и цената на спорта може да бъде много по-ниска.\nНай-голямата концентрация е при ориза, за разлика от другите продукти. Мелатонинът влиза в организма от храни в малки дози, които не влияят на съня и не допринасят за положителния ефект на хормона. Но можете да вземете продукти, съдържащи L-триптофан, от които впоследствие се произвежда мелатонин. За изразен ефект е необходимо да се приема допълнителен хормон допълнително в доза от 1 до 6 mg на ден. Да се приемат такива дози от храната е невъзможно.\nПриемането на добавка е противопоказано по време на бременността на плода по време на кърмене. Дори по време на зачеването или планирането на детето е необходимо да се изключи приемът на мелатонин, тъй като той има контрацептивен (контрацептивен) ефект.\nПриемането на мелатонин едновременно с бета-адренергичните блокиращи лекарства ще намали секрецията на хормона.\nТой взаимодейства с определени хапчета за сън, които имат синергичен ефект, като например zolidene.\nТой взаимодейства и усилва антитуморния ефект на тамоксифен.\nВзаимодейства с изониазид, повишавайки антибактериалното действие.\nХормонът се счита за безопасен, увреждането на мелатонина може да се изрази в индивидуална непоносимост към лекарството, гадене, повръщане, загуба на координация, умора, жажда. Може би се чувствах зле и уморен сутрин.\nПриемането на някои лекарства може да причини:\nразстройство на вниманието,\nСимптомите на предозиране на лекарството са били открити при надвишаване на доза от 30 mg - дезориентация, продължителен сън, загуба на паметта.\nЛекарствата се продават в аптеки без рецепта, предлагат се и за продажба в магазини за спортни добавки. Съхранявайте лекарството трябва да бъде в оригиналната запечатана опаковка при температура не по-висока от 25 градуса по Целзий, избягвайте директните лъчи на светлината.\nАналог на мелатонин е хранителната добавка Триптофан (производители - Evalar, Vansiton). Дневният прием на 500 мг от незаменимата аминокиселина L-триптофан осигурява производството на серотонин (хормона на радостта) през деня. През нощта, хормонът мелатонин се образува от серотонин, който подобрява ритъма на "сън-събуждане". Препаратът съдържа и витамини В5 и В6.\nВНИМАНИЕ! Използвате остарял браузър Opera /10.5\nЧести симптоми на прогестеронов дефицит при жени\nРегулира се нивото на адреналин в кръвта\nЖенските полови хормони имат по-сложна йерархия от мъжките. Причината е очевидна: ако мъжете, грубо казано, се нуждаят само от едно семе за зачеване, тогава жените трябва да носят бебето от етапа на „яйцето“ до етапа „новородено“ и след това да го нахранят.\nИма ли ангина, засягаща сърцето


Читать книгу Полетът на щъркелите, автор Гранже Жан-Кристоф онлайн страница 9 на сайте booksonline.com.ua. \nПо това време Бьом контролира дейността на различни официални компании, свързани с мините, които прикриват не по-малко официалните грабежи на Бокаса. Макар и назначен от диктатора, Макс Бьом не участва в далаверите. Според Гийар, инженерът е съвсем различен от мошениците и подмазвачите, които заобикалят тиранина. Никой не го свързва с компаниите на Бокаса. Затова и името му не се появява — проверих това — по време на процесите срещу диктатора.\n1974. Бьом се опълчва срещу Бокаса, който все по-често бърка в държавната хазна. Една от измамите му засяга пряко инженера. След като получава южноафриканския заем, Бокаса построява по-малко от половината от вилите, след това ги продава на цената на обявените двеста вили. Бьом, който е уредил заема, разгласява измамата. За което незабавно е изпратен в затвора, после освободен. Бокаса има нужда от него — докато е ръководел мините, добивът на диаманти значително се е увеличил.\nПо-късно швейцарецът се противопоставя на тиранина по повод на трафика му със слонова кост и масовото избиване на слонове. Противно на всички очаквания Бьом успява да се наложи. Бокаса продължава да търгува със слонова кост, но се съгласява да създаде резерват за слонове в крайния югозапад на страната. Този резерват съществува и до днес.\nСпоред Гийар личността на Бьом е парадоксална. Инженерът е изключително жесток с африканците (някои от иманярите убива със собствените си ръце), но в същото време живее с тях. Ненавижда европейското общество в Банги, дипломатическите приеми и вечерите в клубовете. Бьом е мизантроп, който се чувства добре само в гората, сред животните, и, разбира се, в компанията на щъркелите.\nПрез октомври 1974 г. в саваната в източната част на страната Гийар попада на Бьом, който, придружен от водача си, очаква прелитането на щъркелите, въоръжен с бинокъл. Бьом разказва на младежа как е спасил щъркелите в Швейцария и как всяка година пътува до родината си, за да се полюбува на завръщането им от Африка. „Какво толкова ви харесва в тях?“ — попитал Гийар. „Успокояват ме“ — отвърнал Бьом.\nЗа семейството на швейцареца Гийар не знае много. През 74-а Ирен вече не живее в Африка. Гийар си спомня за една дребна, невзрачна жена, която прекарвала дните си сама в колониалния дом на съпруга си. Малко по-добре познавал Филип, който често придружавал баща си. Приликата между баща и син била поразителна — същото набито тяло, същото кръгло лице, същата късо подстригана коса. Затова пък по характер Филип напомнял майка си. Бил срамежлив, мечтателен и мълчаливо понасял грубото възпитание на баща си. Бьом искал да го закали, да го направи „мъж“, затова го учел да си служи с оръжие и му поверявал „мъжки“ задачи.\n1977. През август Бьом заминава навътре в джунглата, отвъд Мбайки, където започва територията на пигмеите. Придружават го белгийският геолог Нилс ван Дьотен, двама водачи (един голям негър и един пигмей) и неколцина носачи. Един ден в лагера му пристигнала телеграма, донесена от пигмей, в която му съобщавали за смъртта на съпругата му. Бьом не знаел, че Ирен е болна от рак и получил сърдечна криза. Ван Дьотен се опитал да му помогне, доколкото можел — правил му сърдечен масаж, изкуствено дишане, дал му лекарства. След това наредил да го занесат в болницата в Мбайки, докъдето имало няколко дни пеша. Но Бьом дошъл в съзнание и казал, че иска да го занесат в една по-близка мисия, на юг, малко след границата с Конго (по тези места границата е само невидима черта в джунглата). Геологът се колебаел. „Всичко ще е наред“, уверил го Бьом и го помолил да отиде в Банги да потърси помощ. След няколко дни Ван Дьотен се върнал в гората с френски военен хеликоптер, но от Бьом и лагера му нямало и следа. Обявили швейцареца за изчезнал.\nГодина по-късно Макс Бьом, жив и здрав, се появява в Банги. Обяснява, че хеликоптер на някакво конгоанско горско дружество го е откарал до Бразавил, а след това се прибрал в Швейцария, където бил приет в женевска клиника до възстановяването си. По това време Бьом се е превърнал в сянка на самия себе си и много говори за жена си. През октомври 1978 г. Бьом окончателно напуска Централноафриканската република. На поста му в мините го замества чехът Ото Кифер.\nТова е цялата история, Луи. Тя изяснява някои неща, но далеч не всички. Така например след смъртта на Ирен следите на Филип се губят. Загадката с трансплантацията остава неразбулена. Знаем може би само кога е извършена — през есента на 1977 г. Престоят в Женевската клиника е измислен. Бьом не фигурира в нито един швейцарски архив от последните 20 години.\nОстава диамантената следа. Убеден съм, че Бьом е натрупал богатството си от търговия с диаманти. И много съжалявам, че пътуването ви няма да ви отведе в ЦАР, за да разгадаете тайната. Може би ще откриете нещо в Египет или в Судан? Аз лично излизам в отпуск от 7 септември. Смятам да отида в Анверс и да посетя диамантената борса. Сигурен съм, че там ще науча нещо за Макс Бьом. Размислете върху информацията, която ви изпращам, и ми се обадете при първа възможност.\nОчаквам новини от вас. Ерве.\nДокато четях, се опитвах да вместя в пъзела онова, с което разполагах — снимките. На Ирен и Филип Бьом, на сърцето На Бьом и главно — на осакатените черни тела.\nДюмаз не знаеше още нещо — добре познавах историята на Централноафриканската република и името на лейтенанта на Бокаса Ото Кифер ми бе известно. Този безмилостно жесток чешки емигрант се славеше с методите си на сплашване. Той слагал граната в устата на непокорните и я взривявал, ако откажели да говорят. Заради тази техника му бяха измислили гротескния прякор Чичко Граната. Явно Бьом и Кифер не се различаваха по садизма си — единият прерязваше сухожилия, другият взривяваше гранати.\nЗагасих лампата, но въпреки умората ми сънят не идваше. Свързах се с центъра Аргос и маршрутът на щъркелите отново се появи на екрана на компютъра ми. Имаше нещо ново — в България се бе появил първият щъркел. Бе кацнал в равнината близо до Сливен, града на Райко Николов.\n— Всичко се променя в София. Дошло е времето на „великата американска мечта“. Тъй като европейското бъдеще им се вижда твърде далечно, българите се обръщат към Съединените щати. За американците дори визите са безплатни, представяш ли си! А само преди две години наричаха България шестнайсетата съветска република.\nМарсел Минаус говореше разпалено, раздвоен между иронията и раздразнението. Беше десет часът сутринта. Движехме се по подбалканския път. Покрай нас се стелеха полета с необичайно красиви цветове: ярко жълто, пастелно синьо, бледо зелено. Преминавахме покрай селца с малки белосани къщи.\nМарсел бе взел Йета, своята „годеница“ — една дребна и закръглена циганка, която не беше вече в първа младост. Имаше буйни сиви коси, остро личице и черни очи. Приликата с таралеж бе удивителна. Говореше само ромски и чинно седеше на задната седалка.\nМарсел се зае да хвали Райко Николов.\n— Райко е съвсем млад, но има изключителни качества. Вече започва да участва в международни симпозиуми. Но отказва да представя България. Българите са бесни.\n— Той не е ли българин?\n— Не, Луи. Ром е, циганин. И не от най-лесните. От семейство на берачи е. През пролетта ромите напускат сливенското гето и тръгват из горите да събират липов цвят, лайкучка, дренки и дръжки от диви череши.\n— Ама как, не знаеш ли? Отварата от черешови дръжки е много известен диуретик. Ромите снабдяват с билки българската фармацевтична промишленост, най-развитата в Източна Европа. Ще видиш, невероятни са. Хранят се с таралежи, видри, жаби, коприва, див киселец… С всичко, което им предлага природата. Поне от шест месеца не съм виждал Райко.\nСлед това Марсел започна да ми разказва вицове за албанци. На Балканите албанците са това, което са белгийците в Западна Европа. Славят се със своята наивност и глупост и често са герои на анекдоти.\n— Една сутрин в „Правда“ се появява съобщение: „По време на морски маневри тежка злополука унищожи половината албанска флота — повредено е лявото гребло.“\nМарсел се позасмя, после продължи:


Спортал: Григор към Мъри: Всички ще приключим с те… - Kazvam.com\nНовината, че Анди #Мъри ще сложи край на кариерата си след #Уимбълдън или дори по-рано, предизвика широк отзвук в социалните мрежи. Един от първите, които реагираха на тъжната новина беше Григор #Димитров, който от години е много близък с двукратния олимпийски шампион.\n“Всички ще приключим с тениса, но приятелствата са за цял живот. Това, което си направил за спорта, ще остане вечно. Надявам се да приключиш силно и да си здрав, приятелю!“, написа българинът в #Twitter и илюстрира текста си със своя снимка с британеца от „Уимбълдън“.\n11 ян., 2019, 11:25 · Web · 0 · 0 · 0


Предпоследно: СДС иска Гроздан Караджов, не Трайчо Трайков | Burgas-podlupa.com\nСДС не иска Трайчо Трайков, а Гроздан Караджов за кандидат-президент на Реформаторския блок.\nТова заяви зам.-председателят на партията Румен Христов след заседание на НИС на СДС. Утре се събира ръководството на РБ, за да утвърди Трайков като кандидат за държавен глава.\nОт СДС обаче искат Председателският съвет да се отложи.\nПродължаваме да считаме, че Караджов е автентичния десен кандидат, свързан винаги с десницата, който не е участвал в правителствата на други партии като Трайков, обясни Христов. Той напомни, че е имало вътрешно допитване, в което Караджов води убедително пред Трайков. Затова от СДС ще поискат двамата кандидати да бъдат изслушани от Изпълнителния съвет на РБ другия вторник, тъй като Караджов е в чужбина в момента.\nРешенията в РБ се вземат с гласовете на 3/4 от членовете на Изпълнителния съвет, който е от 21 души. СДС има 3 гласа, а Гражданският съвет, част от който застана зад Караджов, е с най-голяма квота - 6. До момента имена не са гласувани, нека изчакаме легитимно решение, обясни Христов. Ако останалите партии подкрепят Трайков, ще приемем това решение и няма да станем причина за разцепление на РБ, категоричен бе Христов.\nиска Гроздан Караджов\nне Трайчо Трайков