Дни по 16 часа, сезони по 40 години: учени разказаха за...\n26.05.2022 09:40 10147\nНептун е един от двата ледени гиганта, заедно с Уран, в нашата Слънчева система. Намира се около 30 пъти по-далече от нашата звезда в сравнение със Земята и тази планета прави пълно завъртане около Слънцето за 165 земни години. Този леден син гигант се върти около оста си много по-бързо от Земята, така че един ден на Нептун трае 16 земни часа. Какво още крие Нептун и защо е толкова специален, пише Live Science.\nКога хората са научили за съществуването на Нептун?\nНептун е първата планета, чието съществуване е доказано чрез математически изчисления, а не чрез емпирични наблюдения. Неочаквани промени в орбитата на Уран навеждат астронома Алексис Бувар на мисълта, че орбитата на Уран е подложена на гравитационни смущения от друга, неизвестна дотогава планета. Нептун впоследствие бива открита от Йохан Гал на 23 септември 1846 г. на позиция, прогнозирана от Юрбен Льоверие.\nВпоследствие астрономите успяват за първи път да видят Нептун през телескоп. Но според учени от НАСА историческите записи показват, че астрономите са наблюдавали Нептун още през 1612 г., макар и да не са приемали този небесен обект за планета.\nТова цветно изображение с висока разделителна способност на "Вояджър 2", направено 2 часа преди най-близкия подход, показва вертикален релеф в ярките облачни ивици на Нептун. NASA/JPL/JPL\nНептун е получил името си от древния римски бог на морето. Може би това име е дадено на планетата заради синия цвят. Нептун изглежда така заради голямото количество метан в неговата атмосфера. Между другото, планетите Нептун и Уран имат различен цвят и както Фокус вече писа, учените най-накрая разбраха защо се е случило това.\nДосега единственият космически кораб, който е достигнал до Нептун, е „Вояджър 2“, който прелита достатъчно близо до планетата (на разстояние от 4950 километра), за да направи първите снимки на ледения гигант през 1989 година.\nКолко време е необходимо, за да се стигне до Нептун?\nНептун засега е последната открита планета в Слънчевата система, тъй като през 2006 г. Плутон загуби този статут и бе наречен планета джудже. Но учените продължават да търсят Деветата планета, за която се смята, че съществува в покрайнините на Слънчевата система. Неотдавна астрономите откриха нов мистериозен обект отвъд орбитата на Нептун, който смятат, че ще им помогне в търсенето на Планетата Х.\nНептун се намира на разстояние около 4,7 милиарда километра от Земята. „Вояджър 2“ измина това разстояние за 12 години, но се движеше с около 68 000 км/ч. И това далеч надхвърля скоростта на съвременните пилотирани космически кораби.\nНа Нептун е много студено\nТемпературата на Нептун в горната атмосфера е около -225 градуса по Целзий. Въпреки че Нептун е по-далеч от Уран, тези ледени гиганти имат приблизително еднаква температура. Също така вече е известно, че подобно на Юпитер и Сатурн, Нептун отделя повече топлина в Космоса, отколкото поглъща слънчевата енергия.\n"Нептун е много интригуваща планета за нас. За него се знае още толкова малко и ни се струва, че много по-необичайни явления се случват в атмосферата на ледения гигант", казва Майкъл Роман от Университета в Лестър, Великобритания.\nНептун е и планетата с най-силните ветрове в Слънчевата система. Скоростта им може да надвишава 2000 км/ч. А един сезон на Нептун продължава цели 40 години.\nОт какво се състои Нептун?\nНептун се състои предимно от вода, амоняк и метан и според НАСА може да крие "супергорещ" океан под студените си облаци. Планетата няма твърда повърхност, но има твърдо ядро като Земята. Заедно с Уран, Нептун се нарича „леден гигант“. Името отличава Нептун от "азовите гиганти" Юпитер и Сатурн, защото Нептун и Уран имат повече молекули, образуващи лед.\nНептун и Уран са известни със своите „диамантени дъждове“. Това е възможно, защото високото атмосферно налягане на тези планети - което повече от 200 000 надвишава земното - разгражда метана в атмосферата и освобождава въглерод. След това въглеродът се групира в дълги вериги, за да образува кристални решетки, подобни на диаманти. Тези "диаманти" потъват през мантията, където се изпаряват при още по-екстремни условия – най-вътрешните области на мантиите на тези две планети вероятно достигат около 6727 градуса по Целзий с налягане 6 милиона пъти по-високо от земното, – преди да изплуват обратно и процесът да се повтори.\nИма ли Нептун луни?\nПръстените на Нептун, заснети от широкоъгълната камера на "Вояджър 2" на 26 август 1989 г. от разстояние 280 000 километра. NASA/JPL\nНептун има не само 14 спътника, но и поне 5 пръстена, почти като Сатурн, въпреки че не са толкова явни. Тритон, най-големият от спътниците на Нептун, се върти в посока, обратна на въртенето на планетата. Тази обратна орбита показва, че Тритон невинаги е съпровождал Нептун и учените смятат, че е бил привлечен от гравитацията на Нептун от пояса на Кайпер преди милиони години.\nВИЖТЕ ОЩЕ: Колко години му трябват на човека да долети до Нептун?\nЕтикети: Слънчева система транснептунов обект Нептун


THE ISLAND OF WONDERS: 2012\nМмм ягодки, колко вкусно!\nЕто една картичка, направена преди известно време, която търпеливо дочака вкусното Плодово предизвикателство на Двете Елши.\nЕстествено снимките не са от най-добрите (все не мога да отделя време да ги пообработя), все пак след малка намеса, на първата снимка се вижда лекия релеф на червената хартийка.\nХартийката е ембосната с малката папка за релеф подарък от един от броевете на сп. DoCrafts Creativity, закупен от магазинчето на Двете Елши.\nЩе включа картичката и в предизвикателството на Мър-Мяу Забавлятелство Осмо "Всички сме деца!"\nВъпреки недостатъците,надявам се картичката да Ви хареса. Благодаря, че се отбихте!\nПубликувано от vikris в 3:50 сл.об. 1 коментар:\nЕтикети: Детски, Плодове, Предизвикателства\nИриси в лилаво\nНапоследък нямам много време за картички и предизвикателства, но ето една картичка, която направих набързо за рождения ден на моя колежка, и с която ще хвана така да се каже "последния влак" при Двете Елши и тяхното майско предизвикателство.\nПубликувано от vikris в 2:33 сл.об. Няма коментари:\nЕтикети: Предизвикателства, РОЖДЕН ДЕН, Цветя\nЕто ме с две картички направени за специални поводи. Едната е подарък за отминалия Гергьовден, а другата за Рождения ден на един познат, който е фен на италианския отбор"Милан".\nТова е едната картичка, разбира се с подходящия подарък.\nЕто я и втората картичка, която съм нарекла "Мики футболист". Ще включа в Предизвикателството на Мър-Мяу7Забавлятелство Седмо "Книга за джунглата"\nСнимките не са с много добро качество, за което се извинявам. Картичките пък имат някоя и друга забележка, но все пак се надявам да ви харесат.\nБлагодаря ви, че се отбихте.\nПубликувано от vikris в 11:35 пр.об. 1 коментар:\nРожден ден и Великден в едно\nКартичка за моята дъщеря\nТова е картичката, която направих за моята по-малка дъщеря, която на 15 април-(Великден) навърши 15 години. По-голямата ми дъщеря пък е родена на 25 април, така че в повечето случай празника за нас е двоен.\nИ понеже на картичката има малки, сладки пиленца тя отива при Двете Елши и тяхното Великденско предизвикателство.\nБлагодаря Ви, че посетихте моята страничка.\nПубликувано от vikris в 12:47 сл.об. 2 коментара:\nЕтикети: Великден, ПРАЗНИЦИ, Предизвикателства, РОЖДЕН ДЕН\nПролет е! Иде и Великден!!!\nЕдна набързо направена картичка,която ще вклю ча в априлското предизвикателство на Двете Елши.\nЗа съжаление снимките не са много хубави, но се надявам картичката да ви допадне.\nБлагодаря,че посетихте моята страничка!\nПубликувано от vikris в 10:32 пр.об. 2 коментара:\nПубликувано от vikris в 10:53 пр.об. Няма коментари:\nКъщичка за пиле\nОт много време не съм публикувала никакви картички, по простата причина, че се занимавах с много други неща и не ми оставаше време да се отдам на картичкотворенето.\nТова е една картичка, която направих преди няколко дни специално за рождения ден на една моя колежка, която в същото време чака и бебе. Затова излъчването на картичката е малко детско. Дантеленият пънч и пънча клонче са последните ми придобивки и това е техния така да се каже дебют. Картинката с къщичката съм я свалила от многобройните руски сайтове(там има невероятни неща), оцветена е с акварелни моливи. Цветенцето е мое дело, а пиленцето е имитация на едно от картонените творения на Светла Дойчинова ,(за съжаление повредих оригинала и не успях да го използувам,затова трябваше да намеря заместител). Оцветено е с акрилните бой, които купих от магазинчето на Двете Елши, получи се малко тъмничко, но като за първи опит става. Така описаната картичка, въпреки че цветово не отговаря на Мартенско предизвикателство на Двете Елши -"Песента на птиците" -( използувала съм някои от елементите), отива при тях.\nПожелавам на всички приятна и спокойна нощ.\nБлагодаря, че се отбихте да разгледате моите нещица.\nПубликувано от vikris в 11:57 сл.об. 3 коментара:\nМартенички, мартенички бели и червени........\nТова е другата ми страст МАРТЕНИЦИТЕ,\nонези мартеници нашите си, Български, Традиционни,(е малко по-осъв ременени) изработени от бяла и червена прежда и с много любов и желание.\nПубликувано от vikris в 10:10 пр.об. 3 коментара:


Женски сериали от ново поколение | Момичетата от града\n22 August 2019 17.05.2022 23:02\nНеизбежно е – всеки женски сериал е сравняван със „Сексът и градът“. Култовата поредица, която проследява преживяванията на четири необвързани жени в Манхатън, продължава да вълнува зрителите и до днес. А когато не гледаме повторения, търсим нова телевизионна поредица и нови героини, които да заемат мястото на Кари, Шарлот, Саманта и Миранда. И оставаме разочаровани, защото едва ли някога ще се появи сериал, който заслужено да бъде определен като „новия „Сексът и градът“. А трябва ли?\n„Сексът и градът“ има култов статут, но да сравняваме всички нови телевизионни продукции с него е не просто нечестно, но и безсмислено. Истината е, че жените днес се изправят пред други предизвикателства и имат различни приоритети. И за щастие, доста от женските сериали успяват да отразят това.\nМъжете – в крайна сметка – бяха най-важното нещо за Кари и приятелките ѝ. Най-значимите им преживявания бяха свързани с мъже, разговорите им се въртяха предимно около отношенията им с тях, а действията им бяха мотивирани от различни цели, които отново се свеждаха до мъжете – да срещнат любовта, да се омъжат или да открият идеалния сексуален партньор. И четирите нюйоркчанки имаха интересни професии, но много рядко ни допускаха до този аспект от живота си, а когато това се случваше, беше само повърхностно.\n"40 е новото 20"\nДнес професионалните предизвикателства, пред които жените се изправят, са един от основните двигатели на действието. „40 е новото 20“ е ярък пример за това. Чрез Лайза виждаме какво се случва, когато една жена, която години наред е изпълнявала единствено ролята на съпруга и майка, поиска да се реализира и по друг начин, а светът ѝ каже, че вече е твърде късно. Докато Келси ни показва колко повече усилия трябва да полагат младите жени на работното място, само за да ги вземат насериозно и как дори след като отдавна са показали възможностите си, трябва да продължат да се доказват. „40 е новото 20“ ясно ни показва двете страни на дискриминацията на основата на възрастта.\n„Дръзки момичета“ също ни представя съвременни жени със съвременни проблеми. За Джейн, Сътън и Кат кариерата определено е приоритет, а в лицето на Джаклин виждаме как една жена със забележителни професионални успехи може да бъде ролеви модел и ментор на по-младите. Сериалът засяга и сериозни въпроси като сексуално насилие, аборт, рак на гърдата, репродуктивно здраве и расова дискриминация, а опитът на Кат да влезе в политиката показва колко е важно младите жени да бъдат социално ангажирани и да вземат отношение в обществото.\nНе че съвременните героини са коравосърдечни кариеристки, които нямат нужда от любов и секс. Но да имат партньор не е самоцел, а отношенията им с мъжете не определят тяхната себестойност. Нещо повече – любовта и сексът не са непременно свързани с мъжете. Кат например открива истинското удоволствие, едва когато започва връзка с жена. В „Сексът и градът“ Саманта също има кратка еднополова връзка, но тя е водена повече от приключенския си дух, от факта, че вече е пробвала всичко останало, докато за Кат отношенията ѝ с Адена са повод да постави под въпрос всичко, което е вярвала за себе си и да предефинира собствената си идентичност.


Коментари - "Руската връзка": арестуваха бивш съветник на Тръмп | Днес.dir.bg\n"Руската връзка": арестуваха бивш съветник на Тръмп\nРоджър Стоун е обвинен в лъжесвидетелство по „руското дело“, разследвано от прокурора Мюлер\nРуските агенти трябв да се изчистят навсякъде. Руската зараза трябва да се унищожи.\nТрябва да се унищожи соросоидната сган и джендъриидната паплач!!!\nА Джером Корси, журналист и политически анализатор, предяви иск във Федерален съд срещу прокурорът Мюлер за това че последния го е изнудвал за да лъжесвидетелствува срещу Тръмп... така че Роджър може да е поредният изнудван от Мюлер, който освен да харчи пари засега не е свършил нищо което да е в полза на разследването му;)\nИ нищо ново под слънцето...\nТоя си е направо комендант Ласард от "Полицейска академия"...\nоще една брънка се разплете...\nKakvo li pravi zlobata i bezsilieto :))) China i Russia ne sa nito Libia , nito Irak ...\nМа,защо и Чайна,бе? (нерегистриран)\nЛюбимата Россия ,не ти ли стига?\nЗащото всичко,което е срещу любимата ти Америка-на нас е добре дошло!!!\nвинаги когато се напише нещо за ЧИФУТИТЕ СЕ ТРИЕ КОМЕНТАРА,да ви питам триещите кой командва финансовия свят бе търкащите дираджии,не са ли чифутските фамилии ротшилдови и рокферелови,аман от вашта слагаческа гилдия,а тия фамилии живеят в кравария и им е през резания за израел\nAmi bratva na KOI prinadlejat Bankite , Zastrahovatelnite kompanii , Farmacevtichnite kompanii , MEDIITE , nebostryrgachite i t.n. NA EVREITE !!! Te sa UBICCITE na chovechestvoto dnes ... kyde s voini ,kyde s lihvi i neopisuem stress ot ipoteki i danyci ...\nТези разследващи вместо да търсят несъществуваща руска намеса в американските избори, да вземат да разследват израелската намеса в американската политика, и тогава ще имат толкова много виновни и заподозрени, че ще им е трудно да ги поберат в американските затвори!\nТази демократична истерия, все повече придобива белезите на средновековен "лов на вещици". А на кладата, кога ?\nима доста вещици за кладата,като почнеш от хилари и свършиш с оная ники дето си би шута от оон\nWiki: the Salem witch hunt (нерегистриран)\nЛовът на вещици изобщо не започва с Макарти. Той е вековна американска традиция. Град Салем така остава без жени.\nКой може на великите сили Русия, САЩ, Китай да се меси във изборните дела. Единствено е да имат само чуждестранни любовници. Но това не е подсъдно.\nвиновни за всичко (нерегистриран)\nНатрапва се мнението, че както за нацистите евреите бяха виновни за всичко, сега за западняците, руснаците са виновни за всичко. Защото идеологията на западняците е пряк наследник на идеологията на самоубилия се Хитлер! И сега ще започне преследване на руснаците, както нацистите преследваха евреите.\nРазследването е за нерегламентирана намеса на чужда страна в изборния процес . Това , че са руснаците е просто бонус\nи нали знаеш как (нерегистриран)\nзавърши идеологията на хитлер,завърши със червеното знаме над райстага,но пък няма нищо лошо да си пием колата на бродуей за 5о копейки нали\nВие по-добре внимавайте червеното знаме да не се развее над "Кремъл"...\nи като се развее над (нерегистриран)\nкремъл това ще означава че е дошъл края на вашите ментори помагали на нацистите,а китайците ще бъдат натикани там където им се случи една случка през 1969.а ти ще си останеш тъп на галош и при червени и при сини знамена\nСтава въпрос за китайското знаме ,рептил :)\nБившия шеф на ФБР, Робърт Мълър (Роберт Мюлер) е един от най-големите непрокопсаници във ФБР. Същия проспа атентатите на 11.09.01 и беше яростно критикуван, че не ги е предотвратил.\nТрампанар, Робърт Мюлер е републиканец и професионалист - почтен и принципен човек. Всичко, което Тръмп не е.\nСамо не разбрах кое е руското в обвинението? Бил се свързал с Уикилийкс, за да извадят компроментиращи неща за Хилърито. Как тя с демократите например са прецакали другият техен кандидат Сандърс. Той само искаше да прави светъл комунизам в САЩ! ;) "Демократите" са поискали от английска фирма да прави досие на Тръмп. Той пък това с Кеймбридж Аналитикс. Въобще се показаха мръсни номера. Но не разбрах кое е руското? Почти целият ЕС по време на кампанията, обвиняваше Тръмп. Това не го броят за намеса.\nАко наистина питате: Всичко тръгва от хакерска атака на руските тайни служби, които разбиват пощата на някой си от администрацията на Хилъри Клинтън, след което те попадат в Уикилийкс. Счита се, че Уикилийкс са ги получили само за да ги обявят, но реалното им използване, предлагане на републиканците и мръсната част в борбата за изборите си е на руските агенти и на посредници като тоя хубостник. Съответно Тръмп (по-) вероятно е знаел.\nМай изкарваха винове румънец! Макар да се опитваха да изкарат, че това е прикритие. И да са го изкарали руснаците, това не прави информацията невярна. Има ли нещо лошо в информираният избор? ;)\nХакерска атака срещу сървъра на Хилари не е имало. Той изобщо не е бил защитен. По сведение на румънския хакер Гуцифер, докато той е точел нейните имейли е имало още няколко други закачени които са правели същото. Предполага се, че сървърът нарочно е оставен отворен, за да може Хилари да продава дъжавните тайни без изрично да ги препраща на купувача, уж станало случайно от непохватност. И да не пропусна - по закон ползването на личен сървър в мазЪта за строго секретна държавна кореспонденция щеше да вкара всеки редови американец в затвора докато костите му се разпаднат на прах.\nКви агенти (нерегистриран)\nвсичко е свалено от Хилъри на флашка и е пуснато в Американските медии от които Уикилийкс само преписва. Пак да повторя източникът на разпространената поща е безхаберната Хилъри и затова тя най-много се напъваше да се изкара невинна -)\nКомунистите хем искат да съсипят запада, хем паразитират върху него. Това не са човеци!\nда доиш козата на козяк\nА пък капиталистите не съсипват Изтока и не паразитират върху него. Защото са човеци с главно Х.\nМислех, че Щирлиц е неоткриваем\nмного руснаци във висшето съсловие на кравария бе,явно Путин е купил кравария вече и те завалишките дирят чеп за който да се фанат\nКупил ... с пенсиите на блатните пияници ли\nАко американците не искат руски връзки да върнат Аляска на Русия. Ако не - да си траят и да целуват ръка на руснаците.\nруснаците трябва да цЪлуват рЪка... щото иначе от глад щяха до умрат. Хем гладни хем големи\nдемократите ще (нерегистриран)\nвидят власт след втория мандат на тръмп,а и тогава не се знае че може тръпета да поизрине електората им дето клечи за помощи и напиня да влаза у краварско за да мързелува и да зима\nагент Щирлиц, прокурора не се ли казва Мълър , а не Мюлер


Литургия и благословена трапеза за храмовия празник на "Теодор Стратилат" - Smolyan.bgvesti.NET\nЛитургия и благословена трапеза за храмовия празник на "Теодор Стратилат"\n16:06, 05 фев 2019 г.\nНа 8 февруари храмов празник ще отбележи църквата в смолянския квартал Долно Райково, носеща името на великомъченик Теодор Стратилат, съобщават от Архиерейско наместничество - Смолян. Храмът е една от най-интересните църкви в Смолян, символ на борбата срещу гръкоманството\nПразничната св. Литургия ще започне от 9 часа, възглавена от архиерейския наместник на Смолянска духовна околия Негово Високопреподобие архимандрит Висарион. С него ще съслужат енорийският свещеник на празнуващия храм Живко Желев, секретарят на Архиерейското наместничество иконом Запян Шиков от храм „Св. Неделя“ и др. Песенното звучение ще бъде на църковния хор с диригент Златка Маргаритова. За всички празнуващи ще има благословен обяд.\nЦърквата почита и св. вмчк. Теодор Тирон, чийто паметен ден е на 17 февруари. А двамата канонизирани войни-великомъченици св. Теодор Стратилат и св. Теодор Тирон заедно ще бъдат почетени във всички храмове и на Тодорова събота – първата събота на Великия пост, който тази година се пада на 16 март.\nМладежи от Смолян обявиха кампания за възстановяване на параклис на над 500 години\nСемейство прекара 15 дни без ток в планински хотел. Кой е виновен?


Троян домакинства национални педагогически четения “Да запазим усмивката в училище” | Троянски новини\nЗа втора година Община Троян бе домакин на национален педагогически форум – Шестите национални педагогически четения “Да запазим усмивката в училище”. Те се състояха в хотел “Балкан” на курортното село Чифлик, при организацията на Центъра “Хуманна педагогика” с подкрепата на СУ “Св. Климент Охридски” и МОМН. Това съобщи учителката Диана Янкова от Троян, която заедно с колежката си Антоанета Ненова от НУ “Св.Св.Кирил и Методий” и учителките Олга Константинова, Мариана Митова, Елена Иванова и Диляна Вачкова от НУ “Христо Ботев” представи достойно града домакин в този национален форум. Професионализмът и оригиналните идеи на троянските учителки при провеждането на урочна и извънурочна дейност е оценен високо от ръководители и колеги.\nВ центъра “Хуманна педагогика” преподаватели от цяла България са обединени от общата идея “Да запазим усмивката в училище”. Организатор и ръководител е проф. д-р Емилия Василева. Заедно със своя екип съмишленици доц.д-р Радка Василева, гл.ас. Марияна Косева и старшите експерти на областите Ловеч, Плевен, Силистра, Пловдив, Добрич и Пазарджик всяка година организират подобни срещи. В четенията участват начални учители със съвременно мислене и креативни идеи. Техните иновативни доклади се публикуват и могат да са полезни в работата на всички учители, желаещи да направят своята работа напълно отговаряща на съвременните тенденции.\nТазгодишната тема на форума в Чифлик бе “Ценностни аспекти на взаимодействието семейство – училище” – един изключително важен момент от грижата за личностното израстване на децата. Видяха се и се чуха уникални идеи и опит как да се постигне съгласуваност между изискванията в семейството и училището, сподели г-жа Янкова. Педагозите са наясно, че изграждането на стойностна детска личност и нейната успешна социализация е резултат от добре организирана и съвместна работа на семейството, училището и цялото общество и само позитивното отношение между родители и учители може да допринесе за успеха на това дело. За да се постигне изграждането на стойностна детска личност с успешна социализация е необходима добре организирана и съвместна работа на семейството, училището и цялото общество.\nСрещата била открита от ст.експерт Светла Христова от РИО на МОМН в Ловеч. След това троянските талантливи деца от Общинския педагогически център и от Студия “Гласове” с ръководител Мариета Жекова поздравили гостите с чудесна програма. От името на Община Троян приветствие отправила Ценка Петрова, директор на ОБЦ. Поздравителен адрес изпратила зам.министър Милена Дамянова.


Fake ретро - Иначе\nЕдно минало, което никога не е съществувало\nПрез последните няколко години наблюдавам засилваща се вълна от завръщащи се елементи от миналото (повечето от които, честно казано, се надявах да не видя никога повече) в много сфери от обкръжаващата ни действителност – като започнем от лъхащите на носталгия по социализЪма реклами на подозрителни кренвирши и колбаси, през продукти, изначално създадени да свирят на същата соцносталгична струна, и стигнем до цялостни интериори на модерни кафенета и барове. Каква е движещата сила зад тази вълна? Кое е яйцето, и кое кокошката в този конкретен случай? Дали актуалните нагласи в обществото създават пазарната ниша, или пошлите идеи на група рекламисти, опитващи се да сърфират по гребена на актуалната в цял свят „ретро“ вълна, провокират това развитие?\nНай-вероятно истината е по средата.\nДа започнем от хората, на които се базира „соцретро“ маркетинговата ниша, адресатите на цялата тази вълна. За мен лично те се делят на две групи: „стари“ и „млади“.\nПо-голямата компонента според мен са хората над 60 годишна възраст към момента. Най-добрите години на тази генерация са били през 70 и 80-те години на миналия век. Дали наистина те скърбят по социализма, или просто им липсва младостта? Дали не си казва думата естествената склонност да се забравя лошото, и от спомените да остават само най-ярките, най-хубавите моменти?\nНаистина съм учуден как за 30 години всички забравиха, че в онези времена за кола се чакаше 10-15 години, за апартамент най-малко 20, и то ако имаш късмет и „връзки“. Как забравиха, че пътуването дори в „братските“ социалистически страни ставаше само след одобрение от партийната организация, парафирано и от вездесъщата ДС.\nАко тогава всичко е било толкова хубаво (ако вярваме на съвременната „пазарна“ пропаганда), и кварталните бакалии са пращяли от свръхкачествени стоки местно производство, тогава на какво се дължеше силното желание на много хора да пазаруват от Кореком? Не е лошо да си припомним и как се купуваха долари „на черно“ за по 4 лв. (3.50 ако си свой човек), при официален банков курс от 0.90 лв за 1 долар?\n6000 лв. за „Лада“ (пак да припомня чакането от 10-15 години) бяха доста пари всъщност. За сравнение – учител започваше работа със заплата от 120 лв. бруто. Баща ми изплаща заема за колата поне 10 години. И още, и още – само този, който не иска, няма да си спомни всичките радости на социалистическия бит и култура.\nПо-малката, но по-уязвима компонента в тази според мен доста неприятна маркетингова заигравка са „младите“ – хора, които по чисто възрастова причина няма как да си спомнят седемдесетте или осемдесетте години. Хора, чиято представа за тези времена е повлияна от множество фактори (семейство, училище, среда) и в настоящия момент е подложена на сериозна атака. Страницата с миналото ни вместо да се чете се замазва и пренаписва. Не, няма нищо чаровно-носталгично в младите хора с тениски с петолъчки или с Че Гевара. Не, не е младежки наивитет, когато 20 годишни със сериозен глас заявяват „По байтошово време е имало ред“. А дали тези млади соцносталгици знаят смисъла на думите „дефицит“, „връзки“, „жителство“, на изразите „купонна система“, „пуснаха банани/маслини“, „редя се на опашка“, „ергенски данък“, „режим на тока“, „есенна/лятна бригада“ и много други. Дали биха могли да си представят, че беше забранено да слушаш парчетата на любимите ти групи, определяни като „западна и упадъчна музика“, под страх от наказание.\nИзминалите 30 години не са били лесни за никого, и ми е наистина трудно да кажа нещо положително за управлението ни в момента. Следва обаче едно голямо „но“ – парламентарната демокрация към настоящия момент се е доказала като най-ефективната форма на обществено устройство, съответно заигравките с различни тоталитарни идеологии нямат шанс да донесат нещо позитивно за обществото.\nСъзнателно или несъзнателно тези, които създават и промотират в обществото изначално фалшивия конструкт „щастливо минало“, се опитват да манипулират бъдещето ни като нация по методиката, позната ни от романа на Дж. Оруел „1984“: „Който контролира миналото, той контролира бъдещето“.


Автор: Екип на Ruse24.bg 12:08 / 27.10.2021 Коментари (0) 137\nПредвижда се всички оранжерийни производители, които ще кандидатстват за обвързано подпомагане след 2023 г., да бъдат вписани в Регистър на оранжериите. В него ще се посочват параметри като технически и технологични характеристики, географско положение и други. Това предвижда моделът на интервенция, предложен от Министерството на земеделието.\nВ новия програмен период на обвързано с производството подпомагане на доходите за оранжерийно производство подлежат не само площите, заети с домати, краставици и пипер, но и с ягоди и малини. То отново ще се отпуска под формата на годишно плащане на хектар.\nБенефициентите получават подпомагане, когато през съответната година са добили и реализирали на пазара минимални и средни добиви от допустимите за подпомагане култури съобразно техните специфики.\nКандидатите с площи със сертифицирано биопроизводство и такива в преход удостоверяват минимални добиви от заявените площи за съответната култура в размер на 50% от добивите, определени за нея. Полученият и реализиран на пазара добив се удостоверява с документи.\nБенефициентите по схемата предоставят документи за закупени сертифицирани и/или стандартни семена и/или посадъчен материал според размера на площите, с които кандидатстват, и разходната норма за единица площ. Тук изключение правят ягодите и малините.\nОт друга страна обаче, ягодите и малините следва да са вписани в Регистъра на трайните насаждения. Относно това изскване от Българска асоциация на малинопроизводителите и ягодоплодните (БАМ-Я) имат своите забележки.\nСпоред тях вписването в Регистър на трайните насаждения няма как да се случи, защото в много случай тези плодове се отглеждат в контейнери при малините или хидропонно при ягодите. Това означава, че не са прикрепени към почвата и не може да се водят като трайно насаждения.\nВ зависимост от технологиите ягодите и малините се изваждат от оранжериите и се слагат в хладилник, за да се имитира „зимна“ пауза. Това, от своя страна обаче, може да заблуди проверяващите, че в оранжерията няма растения. Практикува се също поетапно връщане на растенията от хладилника, което може да бъде предтекст за непълна площ на оранжерията към датата на проверка.\nОтносно изискването допустими за подпомагане да са активни земеделски стопани, които стопанисват минимум 0,5 ха, от БАМ-Я настояват оранжерийното подпомагане за ягоди и малини да е от 0,05 ха като минимум.


Хенотеизъм-катенотеизъм - Religiology.org\nСпецификата на многобожието в индуизма се обозначава от авторитетния изследовател на тази религиозна култура Ф. Макс Мюлер с двойката категории хенотеизъм-катенотеизъм.\nХенотеизъм (от гр. hen – едно) е понятие, което вероятно под влиянието на Шелинг се приема от по-късните изследователи на религията. Хенотеизмът се различава от монотеизма по това, че вярващите признават съществуването на един бог и почитат него, но признават съществуването и на други божества, към които той в други ситуации или други вярващи се обръщат. Индуистът при това има ясно разбиране, че всички божества са тъждествени, в еднаква степен носят божествена природа и са еднакво достойни за почитание; те са свързани сякаш в една верига и тази свързаност Ф. Макс Мюлер обозначава с термина катенотеизъм (от гр. kаtena – верига).\nДиадата катенотеизъм-хенотеизъм е релевантна на сантана-дхарма. В химна, в принасянето на жертва „веригата“ на боговете сякаш се съсредоточава в една точка на прекъсване, за да се разгърне след това отново в потока на религиозни образи. Вероятно такъв поток от образи на въображението съзира Хегел у индийците, когато нарича тази религия „религия на фантазията“.\nВ пантеона на индуизма от древни времена се установяват според някои изследвания 3333 божества. Ако се редуцират функциите им, те могат да бъдат сведени до 333 или дори до 33. Тези тридесет и три божества са: осем Васу, единадесет Рудри, дванадесет Адитии, Индра и Праджапати.\nОсемте Васу (от „вас“ – обитавам) са огънят и земята, вятърът и въздушното пространство (акаша), слънцето и небето, луната и звездите (тези осем реалии обитават осемте Васу). Рудрите (от „руд“ - ридая) са десет прани (дихания) и атман у човека (когато те напуснат човека, т. е. при смъртта му, близките ридаят). Адитиите („Адити” - безпределна, неограничена, от „ада“ - увличам след себе си) са дванадесетте месеца на годината – движейки се, те увличат всичко след себе си. Индра е гръм и мълния, а Праджапати – принасяното в жертва, т. е. жертвените животни.\nУдостоверяване на ведическото знание в индуизма - част 3\nНачало > Религии > Индуизъм > Ведически период > Хенотеизъм-катенотеизъм


Храна за отслабване - Продукти\nНякои са сигурни, че отслабването е невъзможно без строга диета. Други са убедени, че само малко ограничение в храната е достатъчно, за да се постигнат желаните резултати и форми. Нашата статия обаче е написана специално за трети страни. Тези, които не приемат никакво нарушение на собствените си права и свободи, нито още повече, забрани в храната, но в същото време винаги искат да останат най-тънките, най-подходящите и най-привлекателните.\nВсичко, което е необходимо за това, е да се следи не количеството, а качеството на изяденото. Е, в допълнение към това, въведете комплекс от специални храни в диетата си, чиято редовна консумация не само предотвратява появата на глад и предотвратява натрупването на мастна тъкан, но и помага да го изгорите.\nВпечатляващо, нали? Но това не е всичко. Допълнете приятната картина и укрепете увереността в резултатите от получените изследвания в тази област и съветите на водещите световни специалисти по хранене.\nПовечето съвременни физиолози твърдят, че диетата, каквато и да е тя, не е най-добрият начин за отслабване. След като се придържа към него, човек забравя, че яденето на здравословна храна в големи количества изобщо не води до наддаване на тегло, за разлика от яденето на бърза храна.\nЗатова е неподходящо да ограничавате тялото си в получаването на важни витамини или минерали, съставяйки вашата диета в рамките на определена диета. Много по-добре е да започнете да се храните правилно: яжте каквото сърце ви пожелае, не се фокусирайте върху конкретни групи храни, а в умереност..\nТози подход към храненето е широко разпространен в Европа и дори има собствено име - балансирана диета. Между другото, популярността му особено нарасна, след като учените по целия свят започнаха да публикуват резултатите от своите изследвания за отрицателното въздействие на различни диети върху човешкото тяло..\nНапример, знаете ли, че на пръв поглед безобидна протеинова диета не само има отрицателен ефект върху вътрешните органи, но и води до развитие на рак? А системната употреба на различни еднокомпонентни диети (едни и същи зърнени храни, зеленчуци или плодове) води до намаляване на производителността, имунитета, оплаквания от лошо здраве и „живи“ шеги като „Седя на три диети, не ям една“.\nТоп 13 продукти за отслабване\nЗа какво мечтаят почти всички момичета на планетата и не само те? Яжте повече и тежете по-малко. След като прочетете този списък, ще разберете, че отсега нататък това вече не е просто „мечта“, а реална реалност. И така, на първо място:\nЯйца. Това е идеалният старт на деня за хората, които планират да свалят няколко килограма. И всичко това, защото са много хранителни и дори съдържат огромно количество полезни витамини и минерали, включително всичките 9 незаменими аминокиселини. А в жълтъка има и витамин В12, който спомага за превръщането на протеини, мазнини и въглехидрати в енергия и следователно ви позволява да поддържате доброто настроение и отличното си здраве за дълго време.\nГрейпфрут. Освен това е много питателна поради съдържанието на фибри. Освен това той понижава нивата на инсулин, така че тялото да използва получената енергия по-ефективно, без да го превръща в допълнителна мазнина. Пиенето на грейпфрут или сок от него ще ви позволи да губите около 500 г на седмица.\nКисело мляко, сирене или мляко. В резултат на последните изследвания учените успяха да докажат, че редовният прием на калций в организма допринася за загуба на тегло, а не само поради подобрената функция на червата. според тях калцият помага за превръщането на енергията в топлина, предотвратявайки натрупването на нова мастна тъкан. И в случай на продължителното му отсъствие в организма, протича обратният процес. Редовната консумация на млечни продукти с ниско съдържание на мазнини обаче може да ви помогне да загубите 70% от излишното тегло..\nОвесена каша. Той насища организма добре, а също така понижава нивата на кръвната захар, излишъкът от който провокира отлагането на мазнини..\nЯбълки. Идеален за закуска. Те съдържат пектини, които също регулират нивата на кръвната захар и предотвратяват преяждането. Проучванията в Бразилия показват, че жените на възраст между 30 и 50 години, които ядат 3 ябълки на ден, преди хранене или като част от различни хранения, губят 33% повече тегло от тези, които не ядат плодовете..\nБроколи. Съдържа сулфорафан, вещество, което помага за изгарянето на мазнините.\nБразилски ядки. Те са богати на селен, което позволява на тялото да произвежда повече енергия, а също и да изгаря мазнини..\nКанела. Той ви помага да изгаряте по-ефективно калориите, ускорява метаболизма си и нормализира нивата на кръвната захар, като ви позволява да го елиминирате напълно. За целта просто го добавете към любимите си ястия, наслаждавайки се на новия вкус..\nРиба. Риба тон, сьомга или сардини работят добре. Употребата му повишава нивото на лептин в организма, което потиска апетита.\nАвокадо. Осигурява усещане за пълнота до 5 часа и нормализира нивата на кръвната захар.\nЧили. Съдържа капсаицин. Ускорява метаболизма, насърчава изгарянето на мазнини и потиска глада.\nПостно свинско. Добавете протеина и селена, които съдържа в диетата си, и процесът на отслабване ще се ускори.\nЗелен чай. Той насища организма с антиоксиданти, стимулира метаболизма и помага да се преобразуват мазнините в енергия. Между другото, витамин С, който се намира в цитрусовите плодове, има същия ефект..\nКак иначе можете да си помогнете да отслабнете\nЯжте на малки порции, защото усещането за пълнота идва само 20 минути след хранене. Помислете колко допълнителни калории можете да усвоите през това време.\nРазходете се преди вечеря. Ходенето помага за изгаряне на мазнини и намаляване на апетита.\nИма пред огледалото. Това ще ви напомня за вашата цел..\nПогледнете по-често синьото. Можете да си купите сини чинии, покривки и дори дрехи. Потиска чувството на глад.\nНе яжте пред телевизора или в големи компании. Така че забравяте за чувството за пропорция и ядете повече.\nПийте много течности. Ускорява метаболитните процеси в организма.\nПоглезете се с правилните закуски: банан, ябълка, ядки. Те ще ви позволят да ядете по-малко след обяд, тъй като усещането за глад няма да е толкова силно.\nОткажете се от полуготовите продукти, кафето, алкохола и сладките - те провокират преяждане. И също така не злоупотребявайте с печени изделия и брашно - нямате нужда от допълнителни въглехидрати.\nПробвайте и елиминирайте хормоналните причини за наднорменото тегло.\nИ най-важното - позволете си от време на време да „здравословни“ сладкиши: тъмен шоколад, мед, ядки или сушени плодове. Те не само помагат в борбата със стреса, което често е основната причина за преяждане, но и допринасят за производството на „хормони на радостта“, което означава, че помагат да се получи истинско удоволствие от живота..\nСъбрахме най-важните точки относно продуктите за отслабване и ще ви бъдем благодарни, ако споделите снимка в социална мрежа или блог, с линк към тази страница:\nОтслабването се насърчава от правилното хранене, което трябва да съдържа храни с високо съдържание на фибри, витамини и минерали. Освен това продуктите за отслабване трябва частично да действат като естествено слабително - важно е да очистите тялото си от токсини и токсини, за да се освободите от излишните мазнини по-бързо. Храненето на здравословни храни също трябва да е правилно: необходимо е да се изключи рискът от образуване на оток и излишно отделяне на полезни микроелементи, което често се появява по време на диария. Правилната загуба на тегло е правилна диета, която насърчава старта или правилното функциониране на човешкото тяло. Всъщност, при липса на прекомерна консумация на мазни храни и сладкиши, тялото няма да съхранява мазнини в подкожната тъкан. Как да идентифицираме храни, които насърчават загубата на тегло?\nЗа отслабване можете да ядете нискокалорични храни, които заместват боклуци и висококалорични храни. Употребата им е възможна в неограничени количества, необходимо е само да се предотврати превишаването на приема на калории на ден.\nСред нискокалоричните се отличава следният списък:\nДоматите и краставиците са зеленчуци, които насърчават загубата на тегло и подобряват метаболизма. Тяхното съдържание на калории не надвишава 60 kcal на 100 g - това е за домат (калорийното съдържание на краставици е не повече от 25 kcal на 100 g). Поради ниското си съдържание на калории, тези зеленчуци могат да се консумират в неограничени количества по време на отслабване..\nНискомаслените сортове бяла риба - допринасят за отслабването, но само ако са на пара. Така че, продуктът запазва всичките си витамини и минерали, в резултат на което диетата ще бъде не само вкусна, но и здравословна..\nЦитрусовите плодове са най-добрите храни за бързо отслабване. Благодарение на съдържанието на витамин С, тялото насища клетките, което допълнително влияе върху цялостната работа на сърцето и подобрява състоянието на кожата. Цитрусовите плодове помагат за намаляване на производството на инсулин - това значително намалява апетита, което има положителен ефект върху загубата на тегло.\nПрекомерната консумация на цитрусови плодове има пагубен ефект върху вътрешните органи на храносмилателния тракт - съществува висок риск от развитие на гастрит, панкреатит и дори язви поради увеличаване на нивата на киселина. Преди употреба трябва да се консултирате с лекар за необходимия преглед..\nДиета помага на пациентите да отслабнат, принципите на които сега ще опиша:\nизключете животинските продукти с високо съдържание на мазнини;\nне яжте млечни продукти със съдържание на мазнини над 1,5%;\nсе откажете от захарта и съдържащите захар продукти (внимателно изучавайте етикетите в магазините);\nредовно яжте трици, използвайте ги при печене на пълнозърнест хляб, пържене на сирене питки, правене на зърнени храни и коктейли;\nне яжте нишестени зеленчуци - бобови растения, картофи и т.н..\nОтслабването се насърчава отлично чрез диета с високо съдържание на фибри, протеини и ниско съдържание на въглехидрати. Пиенето през този период се препоръчва от 2 литра пречистена вода, докато супи, чай, кафе, какао, сокове и др. Напитки не са включени тук!\nТрябва да се храните на малки порции, но е важно разнообразното, красиво представяне на ястия на масата. Ето защо ще отнеме много време за готвене за здравословно отслабване и създаване на идеално тяло..\nМного диетолози съветват да дъвчете бавно, да хапвате всяка хапка - по този начин усещането за пълнота ще ви дойде много по-бързо, една трета от обичайната ви порция храна ще остане непокътната в чинията..\nОбилна диета, но отслабване\nСедейки на диета, тялото често не получава допълнителни полезни витамини и минерали, а също така постоянно чувства глад. За да избегнете това, трябва да ядете сърдечни храни. Но не тази, която са свикнали да ядат всеки ден - храни с въглехидрати, които допълнително се преработват в мазнини, а представители на богато съдържание на фибри.\nПодхранващите представители включват:\nОвесена каша - овесената каша обгръща стените на стомаха, което има положителен ефект върху състоянието на органа и предотвратява развитието на заболявания по време на диетата. Овесената каша трябва да се яде всеки ден сутрин - това е най-добрият енергиен „коктейл“. Той насърчава храносмилането и ви кара да се чувствате пълноценни за дълго време.\nМакаронени изделия от твърда фаза - твърдата пшеница има по-голямо количество фибри. Съответно яденето на порция от такива тестени изделия дълго време дава усещане за пълнота, а също така допринася за загуба на тегло..\nФасул - те също съдържат много фибри, но калоричното им съдържание надвишава 300 kcal на 100 g, така че по време на отслабване те се добавят към гарнитурата само в малки количества.\nПълнозърнест хляб - препоръчително е да го използвате със зеленчуци, но в никакъв случай не трябва да се комбинира с месо или зърнени храни.\nЯбълките са най-добрият плод за ядене по време на диета. Съдържа много витамини, минерали, фибри - всички компоненти са полезни при отслабване и подхранване на клетките.\nФибрите дават дълго усещане за пълнота, насърчават разграждането на телесните мазнини, а също така спомагат за премахването на отпадъците и токсините. Само сложен ефект допринася за бързото и безопасно отслабване.\nНиско съдържание на мазнини за отслабване\nПовечето хора, които решат да отслабнат с храни с ниско съдържание на мазнини, погрешно прескачат по-вкусните храни. Такива грешни продукти включват:\nИзвара - тя има няколко метода на приготвяне, така че изборът на вид с ниско съдържание на мазнини ще бъде не само полезен, но и необходим за отслабване. И така, съдържащият се в изварата калций ускорява метаболизма и насърчава дългосрочната ситост. В резултат отслабването ще бъде по-малко болезнено..\nПилешки карантии - шунка, котлети и други екстри. По някаква причина хората вярват, че тези продукти съдържат много мазнини поради незаконни действия от страна на производителите - използването на пилешки кожи при готвене. Това далеч не е така и правилно избраният карантия ще бъде не само вкусен, но и безопасен при отслабване. Ако се страхувате да закупите готови продукти, направете ги сами вкъщи.\nМорски дарове - богати на йод. Йодът допринася за правилното функциониране на щитовидната жлеза и на ендокринната система. В резултат на това се намалява рискът от хормонални смущения, поради което коремът често се уголемява при мъже и жени..\nКостур и риба тон, привидно висококалоричните риби, се оказват полезни при отслабването. Освен това съдържанието на витамини в някои сладководни и морски живот значително надвишава дори най-полезните плодове..\nВ началото не се страхувайте да ядете мазни храни. Използвайте специална таблица, която включва индикатори за съдържание на мазнини - ще научите много интересно и забавно.\nРазбира се, тези, които отслабват, се интересуват от въпроса кои храни изгарят мазнини и допринасят за отслабването. Има ли такива по принцип? Има. Има плодове и зеленчуци, които изгарят мастните клетки в тялото. Някои от тях могат да повлияят неблагоприятно на по-нататъшното функциониране на определени телесни системи, но повечето са безопасни и помагат да се приведе тялото в ред..\nПредставен е следният списък с храни, които ви помагат да отслабнете:\nАнанас - този плод е с високо съдържание на витамини С и К, както и на веществото бромелайн, което разгражда диетичните протеини, спомагайки за изгарянето на мазнините.\nЧереши - Бери е в състояние да премахва токсините, а също така разгражда постъпващите мазнини в тялото.\nГрейпфрут, портокал, лимон са истински разрушители на мазнини. В допълнение към съдържанието на витамини С и В, плодовете съдържат много калий и тялото трябва да го набави по време на диетата, за да предотврати образуването на отоци.\nВсички видове зеле - този зеленчук съдържа витамини и тартронова киселина, която разгражда мастните клетки в подкожния слой.\nМаруля е най-добрата билка за подобряване на метаболизма. При приготвяне на ястия се препоръчва използването на прясна маруля.\nЕлдата е богата на витамини и аминокиселини. Денят на гладно на елда на пара ви позволява да се отървете от токсините и токсините, както и да прочистите червата и да загубите до 4 кг тегло.\nЛюти подправки - Не се ограничавайте до използването на подправки при приготвяне на храна. Няколко щипки разхлабени продукти или използването на чисти естествени подправки само ще ускорят метаболизма и ще започнат да изгарят мазнини. Подправките съдържат и витамини, които имат положителен ефект за подобряване състоянието на кожата. По време на диетата заменете солта с подправки - те няма да доведат до образуване на оток в организма.\nAlmond. По време на диетата се препоръчва на тези, които отслабват, да закусват на малка шепа бадеми - това е мощна енергийна напитка, а също така помага за понижаване на холестерола в кръвта, което предотвратява образуването на кръвни съсиреци и плаки.\nКефирът е леко слабително. Поради редовната му употреба се осъществява нормалното функциониране на червата и навременното й почистване, което не провокира наддаване на тегло.\nЗеленият чай е най-добрата напитка, препоръчвана за консумация по време на диетата. Съдържа вещества, които имат положителен ефект върху храносмилането. Трябва също да се отбележи, че не трябва да прибягвате до често пиене на чай - в допълнение към вредните вещества, които се отделят от тялото, напитката премахва калия и калция. Две чаши чай са достатъчни на ден.\nСлед като прочетете горното, не трябва незабавно да ревизирате диетата си и да правите диетата си само въз основа на изброените продукти. Употребата им е полезна в случай на правилно хранене с частично добавяне. За по-добро отслабване можете да се свържете с диетолог, който ще избере или състави индивидуална система за хранене въз основа на резултатите, получени след изследването..\nПравилното съотношение на здравословно, диетично и просто вкусно ще помогне за отслабване и нормализиране на работата на цялото тяло. Важно е само да спазвате калоричното съдържание на съставената диета за бързо отслабване и да я съответствате възможно най-близо. Като добавите поне един от тези продукти към диетата, можете не само да постигнете резултати при загуба на тегло, но и да ги консолидирате за дълго време. Като добавяте ежедневна физическа активност, можете да останете стройни по всяко време. Отслабнете правилно и с вкус, а фигурата ви ще ви „отговори“ в замяна.\nЛариса, 40 години: Ще ви разкажа за онези продукти, които ми помогнаха да отслабна лично. Това е храна, която се задушава или задушава без мазнини. Задушавам всичко - от зеленчуци до постно пиле. Дори на моята възраст успях ефективно да сваля шест килограма за три седмици. Трябва да напускате постепенно, въпреки че ако свикнете с такава храна, тогава това ще бъде по-голямата част от диетата.\nМарина, на 39 години: За десет дни отслабнах със зеле и кефир. Това не е лоша диета, но доста трудна. Не всеки може да яде само зеле. Но ми беше дадено доста добре. Допуска се малко зехтин, добавен към нарязания зеленчук. Препоръчително е да използвате без сол, но ако сте много непоносими, понякога можете.\nДжулия, 32 години: Диетата с елда е добре позната на всички. Но малцина вероятно знаят колко е трудно да се придържаме към него. Аз също го смятах за нереално за себе си преди. Въпреки това, когато везните вече показваха повече от 15 килограма, добавени към нормалното ми тегло, реших да седна върху него, тъй като прочетох много за ефективността. Всъщност резултатът е невероятен и успях да се отърва от 8 кг за две седмици.\nПродукти за отслабване: какво да ядете, за да отслабнете и да не останете гладни\nТези, които искат да отслабнат, често не могат да започнат да се хранят правилно, само защото смятат, че менюто на човек, който спазва този вид диета, е изключително оскъдно. Това твърдение е коренно погрешно. Съвременната диетология е направила голям напредък, полезните свойства на огромен брой продукти са изучени и днес диетата на тези, които са в процес на отърване от излишните килограми, не е по-лоша от всички останали, но в същото време е несъмнено по-полезна.\nТази статия ще ви каже какви продукти ще ви помогнат да отслабнете, както и да поддържате оптимално тегло и благополучие в бъдеще..\nКолкото и парадоксално да звучи, за да отслабнете, трябва да се храните. Освен това количеството храна трябва да е достатъчно, вероятно повече от това, което ядете сега. Но в същото време диетата трябва да е напълно различна и да съдържа храни за отслабване. Те ще помогнат на храносмилането ви да функционира правилно, ще подобрят благосъстоянието ви при наличие на физическа активност..\nКалорийното съдържание на вашата диета не трябва да бъде по-ниско от минимум 1200 калории, в противен случай това заплашва с проблеми с тялото, храносмилателната система, както и от факта, че тялото ще спре да се отказва от мастните запаси, вече няма да е възможно да се намали съдържанието на калории и процесът на отслабване ще спре.\nЯдените храни трябва да съдържат всички необходими макронутриенти, както и да помагат за премахването на излишната вода и мазнини от тялото. Само така можете да отслабнете, да направите тялото си красиво и настроението ви винаги е добро..\nКаква храна допринася за отслабването?\nЯденето на по-малко храна в едно хранене е много по-лесно, отколкото увеличаване на енергийните разходи. Тоест, за да се откажете от вкусен сладкиш, ви е нужна само секунда от времето, но за да се отървете от броя на калориите, които този пай ще ви донесе, ще трябва да работите усилено върху бягаща пътека за 40 минути. Влезте в навика да изучавате състава на продуктите, преди да ги ядете, научете се да определяте приблизителното тегло на даден продукт „по око“, направете менюто си предварително.\nПо правило диетолозите не препоръчват да се създаде калориен дефицит над 10-20% от обичайната диета и да не се прекрачва лимита на калории, отвъд който организмът вече няма достатъчно дори за ежедневни нужди - доставка на енергия в сърцето, мозъка, белите дробове и други органи.\nПет основни храни, които могат да ви помогнат: риба, пресни домати, краставици, цитруси и гъби.\nВ никакъв случай не изключвайте домашните птици и рибата от диетата - това са здравословни и некалорични храни..\nНапример сьомгата - диетолозите обичат тази риба заради високото й съдържание на витамин D. Този полезен витамин е в състояние да увеличи количеството на хормона серотонин, произведен от организма няколко пъти. Този хормон често се нарича "хормон на щастието", защото помага за поддържане на доброто настроение и неутрализира раздразнителността..\nЗакуската в работно време със сандвич с ръжен хляб с печена сьомга ще ви остави да се чувствате пълноценни за дълго време. Можете също така да задоволите глада си с рулца от сьомга.\nПилето и пуйката са източник на протеини. В същото време тези видове месо са с ниско съдържание на калории в сравнение с популярното говеждо или свинско. Диетолозите смятат, че безчувствената пуйка на гърдата е най-полезна. 100 грама от това най-нежно месо съдържат само 0,5 грама мастни вещества..\nМесото на тази птица трябва да бъде включено в менюто ви, но трябва да се спазва важно правило: пуешкото и пилешкото месо могат да се консумират едновременно само с пресни зеленчуци, които имат ниско съдържание на нишесте.\nОтслабнете с усещане за пълнота\nНай-бързият начин да задоволите глада и да удължите усещането за пълнота за дълго време е с помощта на храни, богати на фибри. Пълнозърнестите храни са идеални. По тази причина кашата за закуска е незаменима за тези, които искат да свалят тези излишни килограми. Той е богат на бавни въглехидрати. Те се абсорбират от тялото постепенно и се отказват от енергията си на части. Ето защо, изяждайки порция каша по време на закуска, ще премахнете преяждането в обедното време. Чудесно е, ако зеленчуците и плодовете са включени в диетата ви по време на обяд..\nТоп 5 храни за отслабване: овесени ядки (зърнени храни), ябълки, пълнозърнест хляб, макаронени изделия (твърд), боб.\nАко ви е трудно да съставите разнообразно меню за целия ден - използвайте нашите опции в менюто за тези, които искат да отслабнат и да не останат гладни. Продуктите, използвани в менюто, съдържат всички макронутриенти, от които се нуждае нашето тяло, което е изключително важно да вземем предвид при отслабване.\nХраната, която дава усещане за ситост, включва не само овесени ядки, но и други, също толкова полезни, зърнени храни.\nПри поглъщане тази полезна зърнена култура образува специално гелообразно вещество, което инхибира храносмилателния процес и отлага момента на изпразване на стомаха. Затова чувството на глад не се появява скоро..\nАко не харесвате вкуса на чиста овесена каша, можете да я направите по-приятна, като добавите обезмаслено мляко, ягоди, натрошени бадеми, мюсли или натурално сладко без добавена захар, подправена с пикантна канела..\nЛеща боб съдържа голямо количество фолат, който активира работата на мозъчните неврони.\nМалка порция варена леща, комбинирана с пресни домати, чушки и моркови, ще ви помогне да се почувствате пълноценни и удовлетворени. Отлична алтернатива на такова ястие ще бъде яхния от леща.\nЕлдата е известна със своето високо съдържание на фибри, което допринася за бързото ситост и дълготрайно усещане за пълнота. В допълнение, елдата помага да се изчисти тялото от вредни вещества и шлаки.\nЕлдата е склад за хранителни вещества. Хармонично съчетава протеини, мазнини, въглехидрати, витамини от група В, йод, калий и много други полезни микроелементи.\nГликемичният индекс и неговото значение\nНаучете за гликемичния индекс. Гликемичният индекс (съкратено GI) е индекс, показващ ефекта на храната след яденето й върху кръвната глюкоза (кръвна захар).\nХраните с висок гликемичен индекс (над 70) осигуряват бързо покачване на кръвната захар, както и бързо понижаване. Храните с гликемичен индекс под 55 осигуряват бавен растеж и постепенно понижаване на кръвната захар.\nТрябва не само да контролирате количеството захар, но и да освободите тялото от „въглехидратна зависимост“. Ако преди сте задоволявали глада си и сте попълвали запасите от енергия със сладкиши, ще ви отнеме около 2 седмици, за да накарате тялото си да забрави за желаните торти и да свикне с новата диета. Но тогава ще се почувствате много по-лесно и по-удобно..\nТоп 5 храни за отслабване и нисък гликемичен индекс: гъби, млечни продукти (с ниско съдържание на мазнини), маруля, горски плодове, леща, грейпфрут.\nСпециалистите по диетология и диететика казват, че ако изядете половин узрял грейпфрут по време на всяко хранене, можете да се отървете от няколко килограма за две седмици.\nПричината е способността на този цитрус да понижава нивото на инсулин в организма, а намаляване на количеството на този хормон води до намаляване на апетита. Тези, които по някаква причина не искат да ядат цял грейпфрут, могат да го заменят със смес от сок от грейпфрут с други плодови сокове.\nПолиненаситените мастни киселини са източник на привличане. Те помагат да се поддържа тенът здрав, а кожата еластична. Това е особено важно за отслабване..\nНеобходимо е да се пие един и половина и за предпочитане два литра чиста вода на ден (без друга течност, само вода): ако тялото е дехидратирано, не могат да бъдат избегнати бръчки, стрии (стрии) и зачервяване, причинено от стрес..\nПет основни храни за отслабване, които да ви помогнат да останете красиви: вода, авокадо, зехтин, ленено масло, бадеми.\nПредимствата на този продукт са в фибрите и Омега-3 киселини, които го съставят. Тези вещества могат да подобрят мозъчната дейност и да се борят със сънливостта..\nДори малка шепа ядки помага за ситостта бързо, така че те могат лесно да се добавят към всички видове здравословни салати и кисели млека за по-интересен, пикантен вкус..\nУчени от Корея откриха, че боровите ядки могат да ви помогнат да отслабнете. Този продукт потиска обсебващите и неприятни чувства на глад, предотвратявайки излишните сантиметри в областта на талията.\nПродукти, които премахват течностите от тялото и ускоряват метаболизма\nВ по-голямата си част хората с наднормено тегло имат много излишна вода в телата си. Това се дължи на консумацията на сладкиши и солени храни, а солта и захарта са в състояние да абсорбират и задържат вода. Количеството изядена сол трябва да се контролира: нейният обем на ден не трябва да надвишава една чаена лъжичка.\nОтидете на плуване и яжте храни за отслабване, които могат леко да отделят излишната вода от тялото ви. Не трябва обаче да използвате добавки, които имат изразен диуретичен ефект. Такива средства помагат за отделянето на хранителни вещества от тялото, водят до храносмилателни проблеми, в някои случаи такива добавки могат драстично да понижат кръвното налягане и да причинят припадък.\nПетте най-добри храни за отслабване: зелен чай, целина (в чист вид или неговия сок), портокалов сок (разреден с чиста вода, не концентрирана), червени боровинки, горски плодови напитки, без захар, ананас, аспержи.\nТова е нискокалоричен плод, който е богат на вода и не съдържа мазнини. За отслабване ананасът е идеален. Съдържа бромелайн и витамин В1, без които е невъзможен пълният въглехидратен метаболизъм..\nСъщо така ананасът е известен със способността си да намалява нивата на апетит. Хората, които искат да отслабнат, трябва да включват прекия си ананас в редовната си диета, което ще им помогне да се хранят по-малко и да се чувстват пълноценни по-бързо..\nХранително-вкусовите храни и напитки включват:\nДиетолозите ценят джинджифила за неговата уникална съставка. Благодарение на него джинджифилът е в състояние да премахва натрупванията от шлаки от тялото и като цяло нормализира храносмилането и метаболизма.\nДжинджифиловият чай за отслабване се приготвя по следния начин: настържете джинджифила на ситно ренде (трябва да получите 1 чаена лъжичка), след това го изсипете вряла вода и оставете да престои известно време. След това напитката трябва да се филтрира и това е - здравословен чай за борба с телесните мазнини е готов..\nТази добре позната лечебна напитка съдържа много полезни вещества и микроелементи, като витамин В, йод, танин, флуор и други. Тези вещества стимулират мозъчната дейност, значително повишават ефективността.\nНапитката с червен чай и ободряващият чай с листа от мента ще помогнат да забавите появата на глад. Чаят с малко количество лимон е чудесен продукт за възстановяване и попълване на енергия след тренировка във фитнес залата.\nВсички видове подправки, традиционни за тайландската и индийската кухня, спомагат за намаляване на теглото. Това са различни видове пипер (лют червен пипер, чили, смлян черен), горчица, хрян. С тези често достъпни подправки производството на енергия в организма се ускорява и телесните мазнини се изгарят много по-бързо. Плюс това лютите подправки могат да намалят апетита, като понижат нивата на инсулин..\nИма огромно количество зеленчуци, плодове, месо и млечни продукти, зърнени храни, които не само ще зарадват тялото ви с разнообразие от техните вкусове, но и ще помогнат да загубите излишни килограми. Храненето и отслабването без да навредите на здравето си е съвсем реално. Основното е да изчислите ясно вашата диета и да комбинирате правилно продуктите помежду си..\nЛесна за пренасяне храна\nОсновната задача за отслабване е премахване на глада. Само в този случай ще можете да лекувате спокойно с храната, добре да контролирате размерите на порциите и диетата. Фракционното хранене е един от най-добрите варианти за тези, които искат да отслабнат.\nЯжте малки ястия, но 6 пъти на ден. За заетите работещи хора може да е трудно да организират няколко пълноценни хранения през целия ден, така че трябва да се научите как да закусвате правилно. Но лека закуска трябва да е здравословна..\nОпитайте се да приготвите храна за работа предварително - сложете я в съдове и я вземете със себе си. Ако не можете да приготвите храна за всички ястия, то поне пригответе храна за закуска - така че не се изкушавате да закусите на шоколад или кифличка..\nТоп 5 продукти за отслабване, които можете да носите: сушени плодове, обезмаслено мляко и млечни продукти (кисело мляко, извара), банани, пълнозърнест хляб, ядки.\nПолезните микроелементи, съдържащи се в ябълките, пречат на усвояването на мазнините в тялото. При редовна употреба на този пресен плод храносмилателната система се изчиства и работата й се подобрява. Ябълките са известни със своите диуретични свойства, тоест помагат за по-бързото отстраняване на токсините. Освен това ябълките са богати на фибри. Бързо ви създава усещане за пълнота, а минималният брой калории постъпва в тялото..\nЗа да се отървете от излишните килограми, трябва да насочите вниманието си към боровинки, малини, къпини, боровинки. Тези продукти имат не само приятен вкус, но и са много полезни. Плодовете съдържат антиоксиданти и флавоноиди за нормализиране на сърдечно-съдовата система и фибри за насърчаване на ефективното храносмилане.\nПлодовете са отлична нискокалорична алтернатива на сладките, но вредни сладки за отслабване. Можете да вземете със себе си сушени боровинки, касис и други горски плодове. Те могат да се консумират в малки количества като закуска за чай..\nОнези, които се занимават със спорт, по-бързо достигат до осъзнаването, че успехът не може да бъде постигнат без подходящо хранене. В крайна сметка тялото просто се нуждае от добър материал, за да изгради силни мускули..\nВ този случай основното е да избирате храни с високо съдържание на протеини и нисък процент мазнини..\nТоп 5 храни за отслабване и красива фигура: сирене и извара (нискомаслено), яйчен белтък, бяла риба, боб.\nОтделно ще разгледаме предимствата на млечните продукти, без които правилното хранене и здравословният начин на живот едва ли са възможни..\nТози ферментирал млечен продукт е изключително питателен, има ниско съдържание на калории, спомага за подобряване на храносмилателния процес и нормализиране на метаболизма, неутрализира токсините, следователно е идеална храна за тези, които мечтаят да отслабнат..\nИзварата, лишена от вредни мазнини, е богата на протеини и може да ви освободи от глад за дълго време. В същото време тялото активно изразходва запасите си от енергия, защото за него е много по-трудно да усвоява протеини, отколкото да разгражда мазнини и въглехидрати.\nОт всички видове сирене, сиренето фета се счита за най-доброто за отслабване. Този пресен продукт от козе мляко съдържа линолова киселина. Това вещество помага да се удължи усещането за пълнота.\nКльощавите къдрави японки също обичат сиренето, но предпочитат друг сорт - тофу.\nВсеки знае за хранителната стойност на яйцата и способността им бързо да дават усещане за пълнота. Яйцата също могат да намалят нивата на апетит. Включването на няколко яйца в сутрешното хранене ще ви помогне да изядете 330 по-малко калории през деня..\nЯдем с удоволствие\nАко сте доста капризни по отношение на храната и избирателни в диетата си, тогава, най-вероятно, обръщате внимание не само на вкусовото качество на продуктите, но и на техния атрактивен външен вид и текстура. Много хора обичат хрупкави храни като чипс или крутони. Други трудно си представят живота без това приятно усещане, когато ядат ефирен, гладък крем от сладкиши. Децата отказват пълнозърнести храни заради неприятната си текстура, но с радост набиват бисквитки. Решението е просто: трябва да намерите заместител на вкуса!\nПетте най-добри храни за отслабване: за тези, които обичат да хрускат, са подходящи твърди зеленчуци и плодове, които се хранят, когато се ядат - моркови, краставици, ябълки, целина и др.; За любителите на кремообразни текстури, чудесни алтернативи са битово мляко без захар, деликатно плодово пюре, пилешки пастет с ниско съдържание на мазнини, плодови плодове и мусове.\nПроцесът на отслабване е голям стрес за организма. За да "изземете" негативните емоции и да се развеселите, използвайте правилните храни, но умерено (така че да се вписват във вашия прием на калории и калории).\nТоп пет продукти: шоколад (само черен, съдържащ най-малко 75% какао на прах), ядки, зехтин, фурми, домати, ядково масло.\nНе трябва да търсите информация за магически средства за изгаряне на мазнини на страниците на лъскавите публикации. Най-простата и достъпна храна може да ви помогне да се отървете от излишните килограми и да се почувствате щастливи: зеленчуци, извара с ниско съдържание на мазнини, пилешко месо (филе), зърнени храни. Основното условие е рационалното използване на храната и ежедневната работа върху себе си.\nЗа да се ориентирате по-добре при избора на хранителна система, продукти за отслабване и здравословен начин на живот, препоръчваме ви да гледате следното видео:\nФактът, че диетолозите отново откриха суперхрани за отслабване, рекламните заглавия ни информират от време на време. В лъскавите списания често можете да намерите „ТОП 10 храни за отслабване“ или „15 най-добри храни за изгаряне на мазнини“. Например такъв списък: яйца, зелена салата, бобови растения, круши, ядки, зърнени храни, грейпфрут, супи, говеждо месо, тофу, зелен чай, зехтин, канела, оцет, червен пипер. Авторът на един от тези списъци обещава, че ако направите диета само от тези продукти, тогава процесът на отслабване ще протече лесно и бързо. Само истински диетолог ще се ужаси от такъв набор от продукти..\nВсъщност в природата няма храни, които да насърчават загубата на тегло. Уви, това е така. Законът за запазване на енергията все още не е отменен! Докато консумирате повече калории, отколкото харчите, няма да видите загуба на тегло. Е, освен, че губите килограм пети, като източвате излишната течност. Реалният процес на отслабване започва едва когато енергийните разходи надхвърлят броя на калориите от храната. Тоест, яжте по-малко и се движете повече. И всичко ще се получи!\nЗа тези, които сериозно са решили да поемат върху себе си, продуктите за отслабване са от съществено значение и нашият сайт е подготвил впечатляващ списък с продукти за отслабване. Строго погледнато, това са храни, които съставляват нормална, балансирана диета. Тялото, свикнало с правилната храна, с удоволствие ще се раздели с излишните килограми, основното е да не се надяваме, че „правилните“ храни могат да се консумират без мярка. Фанатизмът рядко води до някакво благо. Така че нека започнем.\nНамаляваме съдържанието на калории. Нискокалоричните храни за отслабване (да не се бърка с такива без мазнини!) Са добри за тези, които не могат веднага да се откажат от големи порции. Съставяйки диета главно от нискокалорични храни, вие автоматично намалявате приема на излишни калории, които имат лош навик да се отлагат в „кошчетата на Родината“. Те включват зелени зеленчуци, зеленчуци, почти всички плодове и плодове (с изключение на много сладки такива като банан, пъпеш или грозде), постна риба и месо, карантии от говеждо и говеждо месо и нискомаслени млечни продукти. Невъзможно е напълно да се откаже от употребата на мазнини, това е изпълнено със сериозни нарушения във функционирането на организма, затова се опитайте да купувате по-често едни и същи млечни продукти с ниско съдържание на мазнини и не напълно без мазнини. Зеленчуци, плодове и горски плодове, които съставляват по-голямата част от нискокалоричните продукти за отслабване, освен всичко друго, зареждат организма с витамини (при условие, че ги ядете пресни), а също така имат редица много полезни свойства. Например, грейпфрутът има диуретичен ефект и има положителен ефект върху кръвоносните съдове, като унищожава плакатен холестерол и увеличава количеството на "добрия" холестерол в кръвта. Доматите задействат освобождаването на хормона холецистокинин, който предизвиква ситост и контролира апетита. Патладжаните са склонни да натрупват манган, минерал, който е много полезен за хората за отслабване. Чесънът, подобно на други подправки с подчертан вкус и аромат, засилва усещането за удоволствие от храната и ускорява усещането за пълнота. Карфиолът и броколите са рекордьорите по съдържание на витамини и микроелементи, а също така съдържат фибри, които са полезни за отслабване. Можете да научите повече за нискокалоричните продукти за отслабване на страниците на нашия уебсайт..\nНие контролираме мазнините. На пръв поглед този въпрос е прост: премахваме всички мазнини от диетата и всичко това за кратко време. Но си струва да разгледаме по-подробно този проблем и веднага възникват много въпроси. Например, традиционният начин за намаляване на калориите - намаляване на количеството мазнини в диетата - може да се превърне в много неприятности. Мазнините са част от клетките, които осигуряват усвояването на мастноразтворими витамини и минерали от червата, отговарят за еластичността и здравословния вид на кожата ни, носят молекули, които придават вкус и мирис на храната, а също така са и акумулатори на енергия. Преминете на диета без мазнини и всички системи в тялото ви ще бъдат изложени на риск. Следователно абсолютно никаква мазнина не е невъзможна, дори и без „вредните“ наситени. Просто всичко е свързано с нормата и баланса. Трябва да знаете какви са мазнините в храната, за да не прекалявате, когато съставяте диета или, обратно, да не обеднявате в мазнините. Омега-9 мазнините се намират в маслиновото, фъстъченото, рапичното, сусамовото масло, авокадото, сусамовите семена, маслините и ядките. Омега-6 мазнините се намират в царевица, соя, слънчогледови масла, орехи, тиква, слънчогледови семки, тофу. Омега-3 мазнините се намират в мазната морска риба, а също и в хайвер. Наситените мазнини се намират в масло, сирене, мляко, месо, яйчни жълтъци, палмово и кокосово масло. Не бива да изоставяте напълно наситените мазнини, те също са полезни по свой начин и необходими за нашето тяло. Просто намалете количеството на животинските мазнини в полза на растителните мазнини, използвайте различни растителни масла, като предпочитате нерафинирани, а също така яжте морска риба по-често.\nПодравнете захарта. Наред с храните с ниско съдържание на калории, храните, които не провокират скокове на кръвната захар, са много важни за отслабването. Говорим за така наречения гликемичен (или диабетичен) индекс - показател за скоростта на преобразуване на храната, който показва колко бързо храната, която е влязла в организма, се превръща в глюкоза. Всички храни могат да бъдат грубо разделени на три групи: храни с нисък, среден и висок гликемичен индекс. Храни с нисък гликемичен индекс бавно повишават нивата на кръвната захар, което ви позволява да съхранявате енергия за дълго време. Това означава, че използването на такива продукти постепенно ще ви отвлече от ухапване и улавяне на нещо вкусно, докато бягате, но толкова вредно за вашата фигура. Не искам да ям! По-често включвайте в менюто ястия от всички видове зеле, билки, патладжан и гъби, добавете към салатите фъстъци, шам-фъстъци, бадеми и орехи, както и слънчогледови и тиквени семки, по-често гответе бобови растения, включително екзотични. Храни с нисък гликемичен индекс се консумират най-добре за закуска, заредени с енергия почти през целия ден и за вечеря, така че да нямате желание да изследвате червата на хладилника за сандвич с чайка пред телевизора или монитора. Подробна таблица за продукти за отслабване с нисък гликемичен индекс е представена на нашия уебсайт..\nНие изграждаме тялото. Всеки знае, че протеините са градивните елементи на нашите телесни клетки. В същото време по-голямата част от нас са сигурни, че именно месото съдържа най-добрия, пълноценен протеин и почти напълно игнорира риба, бобови растения, мляко и други източници на протеини. И напразно! Качеството на хранителните протеини се оценява чрез степента на тяхното усвояване. Това взема предвид аминокиселинния състав (т.е. химическата стойност) и пълнотата на храносмилането (или биологичната стойност). Според СЗО, храни с асимилационна стойност 1,0 са най-пълните източници на протеини. Например, според изследвания, млякото, соевият протеин и яйцата имат степен на абсорбция 1,0, говеждо месо - 0,92, грах и боб - 0,68, овес - 0,57, леща и фъстъци - 0,52, пшеница - 0, 40. По този начин, най-предпочитаните протеинови храни са сирените с ниско съдържание на мазнини, извара, яйчен белтък, риба и морски дарове, телешко, агнешко, пилешко и пуешко бяло месо, соево месо, соево мляко и тофу (соево сирене). Яйчният белтък е протеин в чистата му форма, без примеси от мазнини, постното месо съдържа около 50% протеин, нискомаслените млечни продукти - 40%, зеленчуците - около 30%. Тялото изразходва доста много енергия за усвояване на протеина, така че протеиновите продукти могат спокойно да се причислят към продукти за отслабване. Достатъчно количество протеин в диетата на хора с наднормено тегло помага да се активира и нормализира бавния метаболизъм. Една важна забележка - не прекалявайте с белтъчните храни! При липса на физически натоварвания консумацията на повече от 1,7 g протеин на 1 kg телесно тегло води до подкиселяване на организма, черният дроб превръща излишния протеин в глюкоза и азотни съединения, за отстраняването на които бъбреците започват да работят в засилен режим. В допълнение, месните храни съдържат пурини, които се отлагат в ставите, причинявайки развитието на подагра. Така че нормата и умереността са преди всичко!\nВсякакви ограничения и промени винаги са стресиращи. Ето защо диетите трябва да са разумни и да не вредят на вашето здраве. И сме свикнали да изземваме всеки стрес с нещо вкусно и вредно - сладолед, например торта или сладкиши. За да добавите „хормони на радостта“, по-добре е да ядете тъмен тъмен шоколад без добавки, домати, фурми и ядки, да пиете какао във вода без захар (звучи лудо, но бързо свиквате с такава напитка), а също и ядете портокали и мандарини или изцеждате сокът им - ярък слънчев цвят се нагажда към положителното и това е важно в борбата за хармония.\nИ така, вие сте решени да бягате сутрин и да се храните правилно и рационално. За да ускорите процеса на отслабване, можете да се обърнете към мъдростта на предците си и да потърсите храни, които помагат за подобряване на метаболизма и да се отървете от излишните килограми.\nРоуън свързва мастните киселини, предотвратявайки усвояването им в кръвта и не позволява въглехидратите да преминават в мазнини и да се отлагат под кожата. Ако добавите шипка към планинската пепел, тогава този ефект се усилва на моменти. Смесете горски плодове и шипки в съотношение 1: 1, варете 2 стека. вряща вода и оставете да къкри на слаб огън за 10 минути. Свалете от котлона и оставете под капака за 4 часа. Приемайте по 1/2 чаша инфузия 2-3 пъти дневно между храненията..\nМорските водорасли съдържат уникален набор от витамини и минерали. Но най-важният елемент е йодът, който е почти 150 пъти повече в водораслите, отколкото в зеленчуците и плодовете. Йодът повишава нивото на метаболизма, а бета-ситостеролът почиства кръвоносните съдове от холестеролните отлагания. Морските водорасли помагат за намаляване на теглото и ефективно премахват продуктите на метаболизма.\nЧервената боровинка има диуретичен ефект, а нейното съдържание на йод помага при лечението на затлъстяването, както и за предотвратяването му.\nМагданозът отдавна се използва при лечението на отоци. Не е тайна, че излишното тегло допринася за задържането на вода в организма..\nМаруля се използва в диетичното хранене, като спомага за подобряване на функционирането на щитовидната жлеза.\nКимионът има диуретично, холеретично и слабително средство, повишава секреторните и двигателните функции на стомаха и червата, премахва вредните вещества от тялото и подобрява храносмилането като цяло.\nРевенът се използва като слабително средство при атония на червата, хроничен запек и при лечение на затлъстяване.\nКопривата е източник на биологично активни вещества, ускорява метаболитните процеси и насърчава загубата на тегло.\nМлечната суроватка намалява апетита и активира метаболитните процеси. Необходимо е да изпиете чаша суроватка преди хранене, за да направите процеса на отслабване по-забавен..\nЯбълковият оцет също е популярен продукт за отслабване. Добавете 1 с.л. оцет и 1 ч.л. мед в чаша вода и се пие сутрин 30 минути преди хранене.\nЛиста сена, кора от зърнастец и плодове от хвойна, приети в равни пропорции (по 1 супена лъжица всяка) и сварени с 500 мл вряла вода, помагат за прочистване на червата. Необходимо е да се пие инфузията 3-4 пъти на ден, с курс не повече от месец.\nТриците също допринасят за нормалното функциониране на червата, като го почистват. Варете 1-2 супени лъжици сутрин. трици с чаша вряла вода, изчакайте половин час и изпийте. Триците могат да се добавят към печива, гювечи и зърнени храни.\nПравилната, балансирана диета и умерената физическа активност са основните условия за здравословно отслабване..\nСписък с 28 храни, които можете и трябва да ядете, докато отслабвате за по-добро изгаряне на мазнини\nНай-добрият избор за тези, които искат да поддържат стройно и здраво тяло, е правилната диета, която трябва да се превърне в начин на живот. Хранене и отслабване - реално ли е? Напълно възможно е, ако знаете какви храни да ядете. Изграждайки диета върху храната, която ви помага да отслабнете, няма да оставите излишни килограми никакъв шанс. За да направите това, трябва да знаете кои храни допринасят за отслабването. Сега ще говорим за тях. Актрисата Александра Бортич използва почти същия списък на разрешеното.\nТози зеленчук отваря нашия списък с храни за хранене и отслабване. Калорийното съдържание на целина е незначително - около 13 ккал на 100 грама, докато в него се съдържа много фибри, които са необходими за правилното храносмилане. Организмът ще изразходва повече енергия за усвояването на продукта, отколкото ще получи в крайна сметка, следователно, целина обикновено се нарича като така наречените отрицателни калорични храни. Тялото ще поеме енергия за асимилацията си от мазнините.\nОсвен това, продуктът ще помогне да се изчисти тялото от токсини и токсини. В ранните стадии на затлъстяване се препоръчва да се пие сок от целина. Той е много полезен за пациенти с язва. Както стъблата, така и корените на целина се използват при готвене. Можете да ги хапнете просто така, да ги добавите към салати, да приготвите здравословни диетични супи. Това е и перфектната закуска, която е просто нереалистична за възстановяване от..\nВъзможно ли е храните за отслабване да не включват прекрасен зеленчук като зеле? Полезно е независимо от вида: бяло зеле, пекин и броколи. Зелето съдържа много фибри, които помагат за прочистването на организма и ускоряват изгарянето на мазнини. Също така не трябва да забравяме за голямото количество витамини в състава. Що се отнася до съдържанието на калории, то е само 12-20 ккал на 100 грама. В идеалния случай се препоръчва да се яде зеле сурово, да се правят салати с него, но можете и да го задушите, да направите супи с пюре.\nВсички чушки съдържат капсаицин. Това са термогенни молекули, които ускоряват метаболизма на липидите и по този начин помагат за изгарянето на мазнините. Тези вещества стимулират тялото, което започва активно да генерира топлина и да изгаря калории. Лютите чушки са особено полезни в това отношение. Чушките от чили например имат мощни свойства за изгаряне на мазнини..\nОт обичайните ни зеленчуци това е първото нещо, което трябва да се яде за отслабване. Краставиците имат много ниско съдържание на калории (15 калории на 100 грама!), Но те са безумно здрави:\nСъдържа тартронова киселина, която не позволява въглехидратите да се превръщат в сантиметри отстрани.\nСпомага за разтварянето на отрови, натрупани в организма, и за отстраняване на токсините.\nСъдържа фибри, които помагат за нормализиране на работата на червата.\nТе съдържат йод и затова помагат за предотвратяване на заболявания на щитовидната жлеза.\nДиетолозите съветват да ядете по една краставица преди всяко хранене, а след 18 часа - яжте само тях. Разбира се, само ако сте гладни - не трябва да насилвате краставици в себе си :)\nНеобходимо е този продукт да се въведе в диетата през лятото - когато те са естествени и съдържат максимум полезни вещества.\nБроколите заемат гордо място в списъка с храни, които губят по една проста причина: това е храна с отрицателни калории. Най-просто казано, тялото изразходва повече енергия за усвояването на това зеле, отколкото получава от него. А това означава едно - ядейки броколи, неизбежно ще отслабнете! В допълнение, броколите съдържат антиоксиданти и витамини, които укрепват здравето. Накратко, чиста полза!\nМожете да ядете в почти всеки обем и когато сърцето ви пожелае.\nИнтересувате се какво да ядете, за да отслабнете бързо? Облегнете се на доматите! Те имат много малко калории (само 23 ккал на 100 грама), но задоволяват глада доста добре. Съдържа и фибри, които спомагат за подобряване на храносмилането, и ликопен, който предотвратява рака и сърдечните заболявания. Доматите също са истински антидепресанти, които помагат в борбата със стреса. По време на диета - самото нещо!\nНие ядем винаги и в каквото и да е количество, ако не страдате от подагра, бъбречни заболявания или жлъчка.\nПодобно на други цитрусови плодове, грейпфрутът е прекрасно витаминно допълнение към всяко хранене. Тези храни помагат за освобождаването на мазнини и подобряват протеиновия метаболизъм, докато насищат организма с редица полезни витамини..\nПо-конкретно, грейпфрутът, който включва всички списъци с храни за отслабване, както и неговият сок, може да помогне за понижаване на нивата на инсулин, като направи апетита ви по-малък..\nОпитайте да допълвате всяко хранене с половин грейпфрут или да пиете 150 мл пресен цитрусов сок и без усилие можете да свалите няколко килограма за две седмици. Ако сокът ви е твърде горчив, разредете го с друг сок, например портокал. Калорично съдържание на грейпфрут - около 35 ккал на 100 грама.\nСмокинята е най-нискокалоричните сушени плодове (в суха форма съдържа около 257 ккал на 100 грама, пресни - около 54) и в същото време съдържа много витамини, минерали и аминокиселини, така че най-добрите продукти за отслабване го включват много често. Освен това съдържа ензими, които подобряват процеса на храносмилане и ускоряват процеса на изгаряне на мазнини..\nПрепоръчва се да се ядат смокини със зърна - те действат като фибри. Опитайте да замените смокините на любимите си нездравословни сладки..\nАко обичате плодове, включете ананасите в списъка си с храни, които трябва да ядете, докато отслабвате. Те съдържат полезни ензими, витамин С, калий, калций, желязо. Има често срещано погрешно схващане, че ананасите изгарят мазнините. Това не е напълно вярно, те наистина допринасят за отслабването, но поради активното усвояване на протеини от организма.\nЗабележимо е и веществото бромелин в състава, чиято задача е да разгражда протеина до аминокиселини, като по този начин се бори с мастните запаси. Калоричното съдържание на 100 грама плодове е по-малко от 50 kcal. Препоръчва се да ядете ананас преди хранене - това ще ви помогне да се чувствате пълноценни по-бързо, особено ако ядете протеин.\nЯбълките са незаменими храни за правилно хранене и отслабване. Освен че са полезни за тялото като цяло, те са с високо съдържание на пектин, който изпълва стомаха и ви позволява да се чувствате пълноценни. Калоричното съдържание на ябълки е около 47 kcal на 100 грама. Тоест килограм ябълки ще бъде по-малко хранителен от стограмовия шоколадов бар. Е, кое е по-полезно, вие сами разбирате.\nВ допълнение, плодът съдържа всички витамини и минерали, от които човек се нуждае. Ябълките помагат за прочистване на червата, дават ни енергия поради въглехидратите и захарите в състава. Те са най-популярната храна за постните дни и перфектната закуска. Зелените несладени ябълки се считат за особено полезни..\nАвокадото е доста висококалоричен плод и съдържа много мазнини. Изглежда, как може да помогне в отслабването? И фактът, че тези мазнини са много полезни. Тялото използва мононенаситени мазнини като гориво по време на тренировка, което помага да се постигне бърза загуба на тегло.\nПлодът включва също много интересен въглехидрат, наречен манохептулоза, захар, която инхибира производството на инсулин и подобрява абсорбцията на калций. Колкото повече е този компонент в тялото, толкова по-бързо ще отслабнете. Съдържание на калории - около 160 ккал на 100 грама.\nАко се интересувате от храни, които изгарят мазнини за бързо отслабване, обърнете внимание на това зрънце, което е не само много здравословно, но и вкусно. Съдържа плодови ензими, които помагат за разграждането на мазнините.\nПрепоръчително е да консумирате половин чаша малини 30 минути преди хранене - по този начин тялото ще се справи много по-добре с храносмилането на храната. Също така, малини помагат за ускоряване на метаболитните процеси. Съдържание на калории - около 44 ккал на 100 грама.\nВкусни тропически плодове, които могат и трябва да се консумират, за да отслабнете. Сочната слънчева папая подобрява храносмилането и подпомага разграждането на мазнините. Този плод също съдържа ензими, които помагат за усвояването на протеини..\nДобра новина - можете да ядете папая във всяко количество! Най-добре за закуска или като закуска.\nКакви храни има за отслабване, вече разбрахме, но какво да кажем за напитките? Нека да поговорим за мате чай - еднакво полезна напитка за отслабване. Факт е, че постелката съдържа вещества, които активират процеса на разделяне на мастни натрупвания.\nВ допълнение, той насърчава елиминирането на токсините и токсините, има благоприятен ефект върху храносмилането и функцията на черния дроб, придава тонус на тялото и се бори срещу глада. Истински спасител за отслабване.\nПием до пет чаши на ден, можете дори през нощта - за разлика от зеления чай, половинката не провокира безсъние.\nЕдин от лидерите в списъка с храни, които подобряват метаболизма и насърчават загубата на тегло. Чаша чай без добавки ще съдържа не повече от 5 kcal. Известна е способността на зеления чай да понижава нивата на кръвната захар, да контролира апетита, да подобрява процесите на изгаряне на мазнини, да прочиства организма и да премахва излишната течност от него. Също така, натуралният чай от листа съдържа антиоксиданти, които помагат за поддържане на младостта и намаляват риска от рак..\nМного от нас не могат да си представят живота си без чаша ароматно кафе сутрин. Той ободрява, тонизира, зарежда с енергия. Всичко това се дължи на действието на кофеина. Веднъж попаднал в тялото, той помага за увеличаване на сърдечната честота и кислород на организма. С оглед на това калориите се изгарят по-активно, метаболизмът се включва и мазнините също се изгарят по-бързо..\nНо само естествено сварено черно кафе е полезно и пиенето на повече от две чаши на ден не се препоръчва. Всички видове незабавни напитки влияят върху организма само отрицателно. Кафето може да се пие с канела - така става по-здравословно и придобива невероятен аромат.\nЧаша сухо червено вино, изпито с храна, активира процесите на изгаряне на мазнини, има благоприятен ефект върху сърдечно-съдовата система и помага за контролиране на апетита. Калоричното съдържание на 100 g от продукта е 68 kcal. Но само една чаша ще има полза. Не забравяйте, че големи количества алкохол може да не са от полза..\nС какви храни можете да ядете, докато отслабвате, списъкът на които е представен по-горе, всичко е ясно. Но няма да можете да отслабнете правилно и ефективно, ако не пиете достатъчно чиста вода. Не съдържа калории, но ползите са колосални.\nТой помага да се ускори процеса на храносмилане и да се гарантира извеждането на токсините и токсините от тялото, което влияе върху загубата на тегло. Плюс това често бъркаме жаждата с глада и пиенето на достатъчно течности е добър начин да избегнем това. Помнете необходимите осем чаши вода.\nТова е богиня за отслабване. Затова джинджифилът е включен във всички списъци на здравословни храни за отслабване. Съставът съдържа вещество, което премахва токсините от тялото, регулира метаболизма и нормализира храносмилането. Ускоряването на метаболизма и активирането на изгарянето на мазнини са основните свойства, заради които джинджифилът се цени в диетиката..\nМоже да се използва като подправка за приготвяне на джинджифилови чайове, като го комбинирате с мед и лимон. Калоричното съдържание на продукта е около 80 грама на 100 грама. По принцип горещите подправки често са в списъците с храни за отслабване поради способността им да ускоряват изгарянето на мазнините..\nТази подправка може да бъде чудесна алтернатива на захарта и тя винаги включва храни за ядене, докато отслабва. Понижава кръвната захар и помага за контролиране на апетита, бори се с лошия холестерол. Можете да го добавите към ястия като захар или просто да изядете половин лъжица на обяд. Съдържание на калории - 247 ккал на 100 грама.\nЛененото семе е ценен източник на алфа-линоленова киселина в своя клас омега-3. Той помага да се активират гените, отговорни за изгарянето на мазнини, и да инхибира гените, които водят до съхраняване на мазнини. Известно е, че самата Мадона използва ленено семе, за да поддържа форма. Семената могат да се консумират на празен стомах или да се добавят към храни като зърнени храни или напитки с ферментирало мляко. Съдържание на калории - 534 ккал на 100 грама.\nОтслабването не може без протеинови продукти. Той е основният материал за изграждане на мускули. Те помагат да се подобрят процесите на изгаряне на мазнини и метаболизъм, а тялото изразходва толкова много енергия за тяхната обработка, че няма да е възможно да се възстанови. Затова не забравяйте за постните видове месо и риба, когато избирате какви храни можете да ядете, докато отслабвате. Калоричното съдържание на 100 грама варени пилешки гърди (говеждо и заешко месо също са полезни за отслабване) - само 137 грама, въпреки факта, че насища забележително.\nРибата също е много полезна за фигурата, особено морската риба. Съдържа много ценни мастни киселини и йод. Препоръчва се да се яде месо и риба с билки и зеленчуци. Начинът на готвене играе роля. Пърженето е нежелателно. Здравословните храни за отслабване са варена или задушена постна риба и месо.\nСьомгата е отличен източник на есенциални омега-3 мастни киселини като докозахексанова и ейкозапентаенова. От сьомгата те влизат в тялото вече в чист вид и след това изпълняват основната си мисия - ускоряват процеса на изгаряне на мазнини и блокират натрупването на мазнини в тялото. Освен това рибата е отличен източник на протеини, фосфор, калций и други важни вещества..\nАко почувствате глад през деня, можете да вземете няколко сандвичи с ръжен хляб, резен сьомга и зеленина. Съдържание на калории - приблизително 142 kcal на 100 грама. Освен това не боли да прочетете кое масло е по-добре да се запържи, за да не се лишавате от много вкусни ястия..\nМного полезни продукти за отслабване у дома са извара с ниско съдържание на мазнини (около 70 ккал на 100 грама) и кефир (около 40 ккал на 100 грама). Млечният протеин се абсорбира перфектно от организма и допринася за това, че ще изгаря мазнините, дори когато сте в покой.\nИзварата и кефирът перфектно задоволяват глада. В допълнение, те допринасят за възстановяването на чревната микрофлора. Друг ценен източник на протеин са варените пилешки яйца..\nТялото се нуждае от енергия, а най-добрият източник на него са сложните въглехидрати, които се усвояват от тялото бавно и са забележително задоволителни. Освен това те съдържат много ценни витамини и минерали..\nНай-полезните храни за бързо отслабване в тази категория са елдата и овесените ядки. Първият съдържа голямо количество протеини, желязо, аминокиселини. Овесената каша има малко калории (около 100 ккал на 100 грама, ако се вари във вода) и много фибри, които нормализират храносмилането и прочистват червата. Каши е перфектната закуска. Можете да добавите към тях плодове, плодове, ядки.\nМного хора, които отслабват, ги избягват поради високото си съдържание на калории, но всъщност те са отлични метаболитни храни за отслабване. Разбира се, трябва да ги ядете умерено - не повече от 30 грама на ден..\nЯдките съдържат ценен витамин Е, здравословни мазнини, растителни протеини и мастни киселини, които подобряват мозъчната дейност. Боровите ядки и фъстъците са полезни за отслабване. Но най-ценното е бадемите, които допълнително нормализират нивата на холестерола. Калоричното съдържание на последното е 575 kcal на 100 грама.\nАко ядете яйца за закуска, тя ще бъде два пъти по-ефективна за отслабване, отколкото всяка друга храна с подобни калории, но много въглехидрати в състава. Яйцата също съдържат много протеини, така че те премахват глада за дълго време. И третият аргумент в полза на яйцата е, че те ускоряват метаболизма в мастните тъкани..\nЯйцата имат и други полезни свойства, които не са свързани със загуба на тегло, например предотвратяване на появата на рак и сърдечни заболявания, борба с умората и лошото настроение. Всичко това се постига благодарение на високото съдържание на желязо и витамин Е.\nПрепоръчва се да се консумират две от тях за всеки друг ден. И най-доброто от варено - пържени яйца за отслабване не са подходящи.\nТова сирене е направено от соя, така че съдържа много висококачествен, лесно смилаем растителен протеин, който насърчава разграждането на мазнините. Плюс това, тофу има много малко калории, а също така премахва холестерола от тялото..\nТофу има неутрален вкус, така че може да се добавя както към десерти, така и към обикновени ястия. Соевото сирене сякаш се „настройва“ на вкуса на основния продукт, така че можете да готвите десетки вкусни ястия от него. Но не повече от три пъти седмично и най-доброто от всичко - за закуска.\nЕфективните изгарящи мазнини за мъжете са храни с високо съдържание на протеини, но с ниско съдържание на въглехидрати. Спазването на такава диета ви позволява да унищожите излишните мазнини, без да компрометирате мускулната маса. Мъжете се съветват да консумират следните храни, изгарящи мазнини, в комбинация с протеинови храни: джинджифил, лук, чесън, зелен чай и да пият много вода.\nЗа жените, поради особеностите на метаболизма, акцентът върху протеиновите храни не е толкова важен. Препоръчва се да ядете зеленчуци, плодове и да пиете зелен чай. Най-добрите мазнини горелки за жени са джинджифил, ананас и грейпфрут. Изненадващо, като научихте кое масло е по-добре да се запържи, можете да отслабнете, без да се отказвате от любимите си ястия.\nРазбира се, списъкът на продукти за изгаряне на мазнини не е ограничен до този списък, има много повече. Важно е да запомните, че ако решите да използвате мазнини горелки за отслабване, тогава трябва да направите балансирана диета, в която има място за няколко мазнини горелки, и храни, богати на витамини и протеини. В този случай ще бъде възможно да постигнете желания ефект и да изненадате приятелите си с гардероб, актуализиран с няколко размера, и най-важното - няма да навредите на здравето си. Не боли да се запознаете с процедурите, които помагат да започнете процеса на липолиза.\nТова са храни, върху които да изградите диетата си и ще ви помогнат да отслабнете ефективно. Но не забравяйте, че за добър резултат трябва да изключите бързо хранене, сладкиши и други вредни вещества от диетата и, разбира се, да водите активен начин на живот. Е, таблицата с продукти за отслабване ще ви помогне винаги да намерите правилната и здравословна закуска за себе си..\nЛонган или "Драконово око"\nГрижи за Longan\nРастението, наречено „Змейско око“, има ботаническото име longan.