La elección de George Bush en la Corte\nLas críticas de Donald Trump al voto por correo y a las encuestas, cada vez más cerradas entre los dos candidatos, traen a la memoria la posibilidad de que la Corte Suprema sea el fiel de la balanza y finalmente decida quién será el presidente de los Estados Unidos\nEn el supermartes se decide el rumbo de Estados Unidos.Foto: Reuters\n- 02/11/2020 13:19\nEl supermartes está a la vista y también ronda un fantasma en la víspera de las elecciones presidenciales del 2020.\nLos constantes señalamientos del presidente Donald Trump respecto a un eventual fraude en los comicios por el voto por correo y las encuestas, que conforme se acerca el supermartes se van cerrando entre los aspirantes demócrata y republicano, traen a la memoria las elecciones presidenciales del año 2000.\nEse año se desató una batalla legal, que duró 36 días, para determinar al ganador en la Florida. Finalmente la Corte Suprema la que resolvió darle los votos del estado peninsular al candidato republicano George Bush por encima del demócrata Al Gore.\nElecciones USA 2020: Cierran campañas en EU\nEl 7 de noviembre del año 2000, los primeros resultados daban un empate técnico entre ambos candidatos. Nueva York y California, para Gore; Texas, Missouri y Ohio para Bush y solo quedaba Florida. Por la noche, varias cadenas de televisión proyectaban una victoria para el republicano, quien con 270 votos electorales ganaba la elección presidencial. La proyección fue prematura pues los resultados se fueron cerrando cada vez más.\nAl día siguiente empezó la batalla legal. Debido a la mínima diferencia de votos, se puso en marcha un recuento automático, comprobando las máquinas. Ese primer recuento se completó tres días después, el 10 de noviembre, y redujo la ventaja de Bush a 327 votos.\nLa ley de Florida permitía a los candidatos pedir un recuento manual pero no se podría completar el recuento de todos los votos antes de la fecha límite que era el 14 de noviembre. La disputa se extendió entonces por un mes y en ese lapso se presentaron 50 mociones en distintos juzgados, todos en función de los recuentos y las fechas límite para hacerlo.\nEl 8 de diciembre, la Corte Suprema de Florida falló por 4 a 3 a favor de que se completara el recuento manual en 4 condados donde los demócratas eran mayoría. La campaña de Bush llevó la cuestión a la Corte Suprema y al día siguiente, el tribunal máximo del país ordenó que se detuviera el recuento, y accedió a escuchar presentaciones de ambos lados.\nLa batalla se extendió hasta el 13 de diciembre y entonces vino el fallo definitivo. Bush ganó la reñida elección el 7 de noviembre, con 271 votos electorales contra los 266 de Gore.\nElecciones de EU, en encrucijada\nHace unas semanas, se le preguntó al presidente Donald Trump si aceptaría un resultado adverso en las elecciones del 3 de noviembre.\nEl republicano no dudó en traer a la memoria la histórica votación del 2000 “Creo que esto terminará en la Corte Suprema y creo que es muy importante que tengamos nueve jueces”, expresó cuando aún no se había elegido a Amy Coney Barret como nueva ministra de la Corte.\nCon este nombramiento Trump y los republicanos convirtieron lo que era una corte mitad liberal, mitad conservadora, en un cuerpo con seis votos conservadores y tres liberales con lo cual el republicano tendría a su favor a la mayoría de los ministros en caso de una nueva disputa por la victoria electoral.


Al menos un muerto por un tiroteo en un hospital de Nueva York - La Opinión A Coruña\nEl agresor, que podría ser un antiguo empleado, ha resultado también fallecido, y hay varios heridos\nep / washington 30.06.2017 | 23:06\nAl menos un muerto por un tiroteo en un hospital de Nueva YorkAgencia Atlas\nMedios locales identificaron al autor de los disparos como Henry Bello, pero se desconoce qué le motivó a disparar a varias personas dentro del hospital, algunos de ellos aparentemente colegas suyos, y causar entre cinco y seis víctimas.\nAunque en un principio se informó de la posibilidad de que una de las víctimas murió por los disparos, el dato no ha sido confirmado por fuentes oficiales, que sí confirmaron que el atacante pereció dentro del hospital.\n"El autor de los disparos ha muerto en el hospital", tuiteó el portavoz de la Policía de Nueva York Peter Donald, sin dar detalles.\nLa fuente había informado previamente que los disparos habían causado "varias víctimas", sin precisar número ni la gravedad de sus heridas.\nMedios locales, sin embargo, confirmaron que el atacante se había suicidado dentro de la unidad médica, de acuerdo con otras fuentes policiales.\nLa zona está completamente acordonada por los policías, donde había también numerosas ambulancias.\nTestigos de los hechos dijeron a Efe que algunas plantas del hospital fueron desalojadas mientras se realizaban las operaciones policiales para controlar la situación.


La comarca de Osona está integrada por 51 municipios, 48 pertenecen a la demarcación de Barcelona y 3 a la de Girona. Con una superficie de 1.142,6 km2 (sin incluir los tres municipios de la demarcación de Girona) representa el 14,8% de la superficie de la demarcación de Barcelona. Vic es su capital.\nLas 5.349 empresas (cuentas de cotización) de la comarca representan el 3% del total de la demarcación de Barcelona a finales de 2021, con una evolución del 1,2% respecto al año anterior.\nEl número total de puestos de trabajo (afiliaciones a la Seguridad Social según sede de la empresa al régimen general y al régimen especial de trabajadores autónomos) en la comarca aumentó un 3,9% a finales de 2021 respecto al año anterior hasta casi los 72.500, la cifra más elevada desde el 2008 (inicio serie disponible).\nSegún régimen de afiliación, el 81% son asalariados y el 19% autónomos. En cuanto a la dimensión de la empresa, el 48% de los asalariados se encuentran en empresas de hasta 50 trabajadores, el 22% en empresas de 51 a 250 trabajadores y el 30% en empresas de más de 250 trabajadores. La dimensión media es de 11 trabajadores asalariados por empresa, por debajo del 12,5 del conjunto de la demarcación de Barcelona.\nReferente a los sectores económicos, el sector primario aglutina el 2,9% de los puestos de trabajo (asalariados y autónomos) de la comarca (0,3% la media de la demarcación), la industria el 30,6% (13,5% de media en la demarcación), el segundo porcentaje de las doce comarcas barcelonesas (solo superado por el Moianés, 35,5%). Los puestos de trabajo en la construcción suponen el 6,3% del total de la comarca (5,6% en la demarcación). Los servicios presentan un peso del 60,2% (el 80,6% en la demarcación), uno de los más bajos de la demarcación.\nSegún la base de datos SABI (Sistema de análisis de Balances Ibéricos), el 84% de las 50 empresas que encabezan la lista en facturación de Osona el 2019-2020 son exportadoras y/o importadoras, y el 40% de estas se ubican en Vic. La tres primeras son: Bon preu (comercio al detalle de productos alimentarios), Casa Tarradellas, SA (elaboración de productos alimentarios) y el Grupo La Farga (producción de cobre y fundición de metales). A continuación hay un conjunto de empresas dedicadas al sacrificio de ganado, conservación de la carne y elaboración de embutidos y productos cárnicos: Costa food meat, Patel, Grup Baucells Alimentació i Mafriges, SA.\nInforme trimestral del tejido empresarial y mercado de trabajo en Osona (CAT)


La comercialización en oficina es el servicio que más valoran los partícipes de fondos - Diario16\nInicio Economía La comercialización en oficina es el servicio que más valoran los partícipes...\nLa comercialización en oficina es el servicio que más valoran los partícipes de fondos\nLa gran mayoría de inversores no quiere realizar un pago explícito por la adquisición de Fondos de Inversión.\nMayoritariamente, los encuestados prefieren disponer de varias alternativas, pero ser ellos mismos quienes decidan.\nLos servicios que personalizan son valorados positivamente, pero sólo si son gratuitos o prestados a un precio muy inferior a su coste.\nCon el tiempo, la preferencia por el uso de Internet irá aumentando, pero en los próximos años, y teniendo en cuenta el envejecimiento de la población española, el contacto presencial seguirá siendo un elemento muy relevante.\nEl cliente español prefiere el contacto personal a la utilización de Internet a la hora de adquirir un fondo de inversión, una tendencia que se incrementa a media que aumenta la edad del partícipe y disminuye el tamaño de la localidad de residencia. Además, la gran mayoría de inversores no están dispuestos a realizar un pago explícito por la contratación de un Fondo de Inversión. Estas son las principales conclusiones de una encuesta que ha elaborado el Observatorio Inverco, que tiene como objetivo conocer las preferencias y el modelo de toma de decisiones de los clientes sobre diferentes tipos de servicios que ofrece su entidad financiera.\nLa encuesta refleja además algunas cuestiones interesantes sobre el comportamiento de los inversores en Fondos:\nEl 57% de los partícipes suscribió estos productos en los últimos dos años.\nEl 62% de los inversores en Fondos tiene acumulado un patrimonio inferior a 20.000 euros.\nEl 74% de los partícipes valora muy positivamente decidir entre varias alternativas.\nEl 60% se informa y cierra la operación de forma presencial.\nLa encuesta del Observatorio Inverco agrupa los distintos servicios en cinco categorías, en función de si es presencial o no, si es comercialización o asesoramiento y si existe pago implícito o explícito por parte del cliente:\nComercialización en oficina\nCompra a través de internet (self-service)\nAsesoramiento puntual presencial\nAsesoramiento on-line no presencial\nLa COMERCIALIZACIÓN EN OFICINA es la vía más utilizada y la mejor valorada por los partícipes a la hora de adquirir sus Fondos, seguida de la compra a través de Internet y el asesoramiento puntual en persona. Es un servicio que no incluye pago explícito y en el que el cliente puede realizar el seguimiento de su inversión a través de la web o en la propia entidad. Nueve de cada diez ahorradores ofrecen una valoración positiva, y entre los que no la han utilizado nunca, el 69% estaría dispuesto a utilizarla.\nLa CONTRATACIÓN A TRAVÉS DE INTERNET (SELF SERVICE), un servicio que tampoco conlleva el pago explícito, es valorada de forma positiva por el 69% de sus usuarios (la cifra se eleva al 77% entre los más jóvenes), mientras que casi la mitad (49%), de los que no lo han utilizado nunca, estaría dispuesto a contratarlo (seis de cada diez en el caso de los más jóvenes).\nUno de cada cuatro partícipes se decanta por el ASESORAMIENTO PUNTUAL EN PERSONA, una alternativa en la que el asesor realiza a su cliente un cuestionario para conocer su situación financiera, nivel de conocimientos y objetivos de inversión, antes de recomendarle las opciones más adecuadas. El coste de este servicio sí es explicito. Siete de cada diez clientes dan una valoración positiva de este servicio, pero solo un 32% está dispuesto a pagar 30 euros por consulta, mientras que ese porcentaje se reduciría al 11% si tuvieran que pagar 100 euros.\nEn lo que respecta al ASESORAMIENTO ONLINE en España, casi seis de cada diez clientes (57%) lo valoran positivamente, pero sólo un 24% estarían dispuestos a pagar 100 euros por consulta, una cifra que baja al 11% si tuvieran que pagar 200 euros. El pago de este servicio también es explicito.\nEl quinto y último servicio que presenta la encuesta es el ASESORAMIENTO PERSONAL CONTINUO. En este supuesto, que también incluye un pago explícito, el asesor recabará la información necesaria y presentará varias recomendaciones a su cliente, recibiendo éste un informe periódico con la evolución y resultados, así como propuestas para modificar sus inversiones, atendiendo a sus necesidades y preferencias. El 65% de los ahorradores ofrece una valoración positiva, pero sólo cuatro de cada diez estarían dispuestos a asumir un coste anual del 0,5% del patrimonio acumulado. Para un coste anual del 1% y 1,5%, la cifra cae hasta el 22% y un 14%, respectivamente.\nArtículo anteriorC’s ya amenaza con romper con Susana Díaz si sigue respaldando al consejero imputado\nArtículo siguienteMisiones pedagógicas


Lady Gaga, en bragas para AHS Hotel. Instagram\n¿Hay alguna cantante en el mundo que sea más diva de Lady Gaga? El mundo entero sabe que no. La solista, además tiene un gran talento como actriz, y lo demuestra cada semana en los capítulos de American Horror Story. En la serie sabe cómo hacer ver a la humanidad que es una actriz castigadora, sexy y sensual, y que ella lo vale.\nPor eso, para deleite y satisfacción de sus fans, mother monster ha decidido posar una vez más ligerita de ropa en su cuenta personal de Instagram.\nLady Gaga en bragas, la diva castigadora de American Horror Story\nAtaviada con sus inseparables gafas de sol, una camiseta corta, medias hasta el muslo en blanco coronadas por un par de tacones, y sus bragas rosas como si fuera un descuido... muy cuidado. Así posa Lady Gaga en uno de los descansos del rodaje de American Horror Story.\nLa serie tenía una gran aceptación por sí misma, pero la presencia de la cantante está siendo aún más especial para todos sus fans, que adoran la entrega y sensualidad de la cantante que se convirtió en actriz.\nPuedes leer más artículos similares a Lady Gaga enseña las bragas por AHS: un estudiado descuido, en la categoría de Famosos en Diario Femenino.


Alajuelense cerrará en casa su serie de semifinal contra el Saprissa\nBalance de la última jornada de clasificación\nRojinegros también aseguraron la ventaja deportiva, tras golear ayer a Pérez Zeledón\nEl colero Belén logró recortar las distancias y finalizó más cerca de Limón y Uruguay\nNoticia La Nación: Alajuelense cerrará en casa su serie de semifinal contra el Saprissa\nAlajuelense ya no tenía opción de alcanzar al líder Herediano, pero sí asegurarse la segunda casillla de la fase de clasificación del Invierno.\nEste objetivo lo consiguió ayer el club en su visita a Pérez Zeledón, al que goleó sin apelaciones 4-0, y lo puso segundo en la tabla de posiciones con 47 puntos, dos menos que el puntero, el Herediano, y cinco más que su archienemigo, el Saprissa.\nUn resultado para la Liga que le garantiza que podrá cerrar en casa su semifinal contra el Saprissa.\nEl volante, Juan Gabriel Guzmán, fue figura ayer en Alajuelense, con dos goles y una asistencia ante sus excompañeros de Pérez Zeledón. | RAFAEL PACHECO\nPero igual se ratificó que podrá disfrutar de la “ventaja deportiva” ante los morados, en caso de que se presente la igualdad de puntos y goles en el balance de la serie.\nAyer, los tibaseños cerraron la jornada 22 como local con un gris empate 1-1 contra el Cartaginés.\nEl clásico de ida de la serie semifinal entre morados y erizos se jugará el próximo domingo, a las 11 a. m., en el estadio Ricardo Saprissa.\nEl choque de vuelta se jugaría el domingo 8 o el lunes 9 de noviembre en el Alejandro Morera, pues ante la celebración de un acto religioso en su estadio, el viernes y el sábado 7, falta la definición en este punto por parte de la directiva de la Liga, que se dará esta noche, según informó su vocero, Marco Vásquez.\nEn la otra semifinal, el Herediano llega a la serie contra el Cartaginés con su cuarto liderato en ronda clasificatoria, desde que empezaron a disputarse los certámenes cortos a partir del Invierno 2007.\nSaprissa había ganado cinco primeros lugares en fases previas de torneos cortos, Alajuelense tres y Pérez Zeledón en una ocasión.\nLos florenses, además, impusieron ayer una récord de puntos (49) y de goles (49) en estos torneos.\nEl primer partido entre brumosos y florenses se celebrará el próximo domingo en el estadio José Rafael Fello Meza de Cartago; y el de vuelta el 8 de diciembre en Heredia. Aquí los rojiamarillos son los favorecidos por “la ventaja deportiva” y cerrar dicha serie en su reducto.\nLos ganadores de las semifinales se medirán en la final por el título del Invierno 2013, los domingos 15 y 22 de diciembre venideros.\nEn otro tema, con miras al Torneo de Verano 2014, el colero Belén logró recortar las distancias, tras derrotar 1-0 a un rival directo, Uruguay, y finalizar más cerca en la tabla de los lecheros y de Limón.


Luis de la Peña (Samsung): "En las telecomunicaciones si te paras, te comen" - cuv3. El digital de la FCOM de Villanueva C.U.\nEntrevistas, Publicidad marzo 19, 2013septiembre 29, 2014 Alvaro Barrera\nLuis de la Peña, Samsung\nLuis de la Peña es una de las pocas personas en España que puede presumir de haber pasado por tres multinacionales de distintos sectores: Disney, Starbucks y en la actualidad Samsung. En todas ellas ha asumido cargos de gran responsabilidad en lo relativo al Marketing y la Comunicación. Todo ello en poco más de 10 años de trayectoria profesional, lo cual le avala, y con creces, para hablar sobre actualidad del sector o aconsejar a jóvenes del mismo.\nP: ¿Qué busca en gente que pueda llegar a incorporarse a su equipo?\nR: Energía, personas proactivas, positivas y sobre todo con ganas. Con ganas se aprende, nadie llega aquí sabiendo todo, todos hemos ido aprendiendo de nuestros jefes, compañeros, equipos, etc…\nP: ¿Que aportación es la que más le enorgullece desde que comenzó a trabajar?\nR: He sido un afortunado al haber estado en tres sectores distintos, algo que no suele ser muy común y menos en España, y en todos ellos volvería a trabajar. Hay muchas diferencias pero también muchas similitudes que te sirven para futuras experiencias. Pero el actual sector en el que me muevo, el de telecomunicaciones, es un sector muy dinámico y en el que no puedes pararte. Si no, te comen. La competencia aquí es bestial, mayor que en ningún otro sector, la gente está continuamente innovando.\nR: La empresa no es mía, yo empecé de becario, el único secreto del éxito es el trabajo. Los tiempos han cambiado, hay gente muy brillante, incluso dentro de tu equipo gente que es mejor que tú, pero lo importante es saber coordinarlos, motivarlos. Tienes que liderar un equipo conociendo a las personas. Exigir mucho, siempre puedes dar más: si tú crees que al 100% podemos llegar, yo subo la apuesta y creo que llegamos al 120%, pero todo ello como equipo. Es una cuestión de actitud, de perseguir los retos y de conseguirlos como equipo. Que la empresa crezca contigo y tú con la empresa, eso es importantísimo. En mi caso, en Samsung me está pasando, cada día es distinto, porque el sector es muy cambiante, es imposible aburrirse.\nP: ¿Qué buscan desde Samsung?\nR: Estamos invirtiendo en I+D, clave para mejorar la competitividad y eficiencia. Todas las empresas están buscando mejorar tu calidad de vida, hacer tu vida más fácil.\nP: ¿Si tuviera que destacar algo de las tres empresas en las que ha trabajado, que destacaría?\nR: De Starbucks destacaría las personas, al fin y al cabo, es una empresa creada por y para personas. De Disney destacaría la magia y la creatividad: el poder que tiene un ratón que consigue cumplir los sueños de los niños. Y de Samsung la energía, y la ambición de querer siempre más, de hecho, esperamos posicionarla entre las cinco más grandes del mundo en los próximos años.\nP: ¿Una persona que le haya influido en su vida personal y profesional?\nR: Siempre intento aprender de todo el mundo y no siempre necesariamente de mis jefes. En Disney sí que aprendí de mi jefe, en Starbucks por ejemplo de mi equipo, y en Samsung la verdad es que aprendo de ambos. No tengo una persona específica, pero sí todos me han influido.\nP: Dentro del sector del móvil, ¿qué ve como arma de futuro?\nR: Creo que los smartphones han cambiado la vida en general, la forma de trabajar… Antes te conectabas a través de un PC, ahora la conexión es inmediata. Puedes compartir cosas con tus amigos de manera inmediata, esto ha hecho que esté cambiando los hábitos de las personas. Se puede saber perfectamente lo que haces o donde estás. Hay que centrarse en hacer todo más accesible a todos.\nP: Las agencias creativas han perdido el 50% de volumen de negocio en los últimos años. Esto no puede ser solo por la crisis, ¿como ve el futuro para estas?\nR: No soy un gran experto del sector de las agencias creativas. Por mi propia experiencia, puedo decir que las agencias deben aportar una frescura que nosotros no podamos aportar. Pero también debo decir que muchas veces las ideas nacen dentro de la propia empresa, en ocasiones hay muy buena creatividad en el cliente, que no sabemos aprovechar. Este sector -el de las telecomunicaciones- está cambiando el mundo, por tanto no te puedo dar una respuesta definitiva.\nP: ¿Qué consejo daría a los estudiantes de Publicidad?\nR: Que aprovechéis muy bien vuestros años de universidad, es una gran base para el futuro. Si tenéis que llegar vais a llegar, no tengáis prisa por adquirir responsabilidades. Todo tiene su tiempo, es importante empezar desde abajo. Si tú has empezado desde arriba, nunca sabrás que exigir a los demás, pero si has empezado desde abajo, sabrás qué puedes exigir. Y que os hagáis una idea de donde queréis realmente trabajar: en qué departamento, en qué sector y en que empresas, a partir de ahí, mirad cómo llegar a ellas.\nÁlvaro Barrera, Disney, Luis de la Peña, marketing, Mobile, publicidad, Samsung, smartphones, Starbucks\nChristian Sinchi dice:\nLa carrera de telecomunicaciones hoy en día es muy importante porque es una carrera a futuro y que va incrementando mucho interés debido al gran avance tecnológico que ha tenido la humanidad, las universidades en la actualidad ofertan esa carrera porque la mayoría va por esa carrera, la Universidad Politécnica Salesiana ofrece esa carrera, por eso les invito a visitar la página para que tengan mas conocimiento acerca del tema http://www.ups.edu.ec/web/guest/telecomunicaciones


Lucía "He sido infiel a mi marido con una mujer que se cruzó en mi vida. Tengo muchas dudas" - Cadena Dial\nLucía «He sido infiel a mi marido con una mujer que se cruzó en mi vida. Tengo muchas dudas»\n25/06/2019, a las 19:23\nLas relaciones de pareja se pueden ver truncadas de un día para otro. O si no que se lo digan a nuestra oyente. Lucía se encontró en su camino con una mujer coreana que le ha hecho plantearse su vida por completo. Si quieres escuchar su historia y darle tu consejo… ¡Dale al play! y déjanos tu opinión.\nLucia "He sido infiel a mi marido con una mujer que se cruzó en mi vida. Tengo muchas dudas"\nLucía se casó hace un año y vivía hasta hace unos días una relación absolutamente normal y tranquila. Hasta que hace unas semanas se cruzó en su camino una mujer coreana que le dejó su teléfono en la cafetería. Nuestra oyente dejó pasar ese capitulo como una anécdota más.\nEl problema es que a los pocos días volvió a ver a esta mujer, y en los baños de la cafetería tuvieron una relación sexual. A Lucia esto le ha hecho tener un montón de dudas incluso plantearse su matrimonio.


Mueven donantes y aliados espíritu solidario\nInicio Mueven donantes y aliados espíritu solidario\nLa Junta de Asistencia Privada del Distrito Federal (JAPDF) agradeció a donantes y aliados su solidaridad, tiempo, conocimiento y aportaciones económicas para apoyar las causas sociales a favor de los grupos más desprotegidos.\nDurante el desayuno realizado en el Papalote Museo del Niño y organizado por la JAPDF que preside Carlos Madrid Varela se resaltó el esfuerzo que cada una de las empresas, instituciones de educación y voluntarios realizan todos los días para dar lo mejor de sí y mover la maquinaria social que impulsa el espíritu solidario.\nMadrid Varela reconoció al gobierno de la Ciudad de México y a todas sus instancias por tener a la JAPDF siempre presente en sus diversos programas sociales, políticas públicas y por considerar en sus listas de invitados a la población de nuestras Instituciones de Asistencia Privada (IAP).\n“Cada uno de ustedes es un valioso complemento para realizar nuestra tarea de ayudar a las personas en situación de vulnerabilidad, como ocurrió tras la emergencia que se presentó con los recientes sismos y luego de haber contribuido en la red Todos Somos CDMX”, dijo.\nAseguró que sin su apoyo los eventos que realiza la Junta para las personas mayores, niñas, niños y jóvenes y gente con discapacidad, así como todas las fiestas tradicionales en nuestro país no tendrían el impacto que afortunadamente han tenido.\n“Gracias a ustedes miles de voluntarios han encontrado en una IAP un terreno fértil para ofrecer su generosidad y los estudiantes de servicio social han podido cobrar conciencia social”, apuntó.\nPor su parte, José Ramón Amieva Gálvez, secretario de Desarrollo Social, hizo un reconocimiento a Madrid Varela por acercar a la Junta de Asistencia Privada al gobierno de la Ciudad de México. “Quiero decirle que para mí ha sido verdaderamente un gusto, un placer, que usted haya tocado el corazón de quienes trabajamos en el gobierno de la ciudad, y que nos haya convocado, congregado y reunido para atender las cosas de una manera eficaz”, dijo.\nPor su parte, José Antonio Esquerra, consejero titular de la JAPDF del rubro de Educación, Cultura y Desarrollo Comunitario y también director del colegio Jesús de Urquiaga, IAP, agradeció a este órgano desconcentrado de gobierno por acompañar a las Instituciones de Asistencia Privada en su labor social.


Las presentes Condiciones Generales tienen por objeto regular el conjunto de condiciones de acceso y utilización del Sitio cuya dirección de acceso es www.inescrm.es, así como a través de la dirección inescrm.es.\nEmpresa INES Sàrl (en adelante «el Editor»)\nSociedad de responsabilidad limitada de Derecho Suizo\nNúmero de Identificación Fiscal: CHE-113.208.527\nInscripta en el Registro de Comercio y Sociedades de FIBURGO con el n°CH-217.3.536.442-0\nSede social: INES SARL, Rue P.-A-de-Faucigny 5 – 1700 FRIBURGO – SUIZA\nDIRECTOR DE PUBLICACION DEL SITIO:\nSr. Christophe BOY\nEmpresa INES Sàrl\nINES SARL, Rue P.-A-de-Faucigny 5 – 1700 FRIBURGO – SUIZA\nTanto el acceso como la utilización del Sitio, mediante acceso al mismo a través de las direcciones www.inescrm.es e inescrm.es (en adelante le «Sitio») implican la aceptación tácita y sin restricción ni reserva alguna de las presentes condiciones por parte del Usuario, acorde a lo estipulado por la última versión publicada en línea de las mismas.\nPor «Usuario(s)» a efectos de la presente se entenderá como toda persona que se conecte y navegue en el Sitio.\n1. 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Fundamentos Biológicos de la Estimulación Temprana (apunte) – Blind\n21/03/2019 21/03/2019 por Blind Productos\nTodos los seres humanos tenemos características comunes porque la naturaleza\nnos ha preparado para la supervivencia. Un breve período de tiempo en compañía de cualquier niño y su familia revela que cada ser humano es único. Tómese un momento para anotar las semejanzas más obvias de las características físicas, y de la conducta de niños y padres que conozca bien. ¿Ha encontrado que un niño tiene características de los dos padres, otro se parece sólo a un padre, mientras que un tercero no se parece a ninguno? Estas características directamente observables se llaman fenotipos. Dependen, en parte, del genotipo individual – la compleja combinación de la información genética que determina nuestra especie e influye en todas nuestras características únicas. Los fenotipos están afectados por una historia larga de influencias ambientales – algunas empiezan incluso antes del momento de la concepción.\nEn este estudio, seguiremos el desarrollo durante la fase más rápida de crecimiento, el período prenatal, donde la transacción entre la herencia y el ambiente empieza a dar forma al curso del desarrollo. Consideramos que los apoyos del ambiente son necesarios para el crecimiento prenatal, y que las influencias dañinas son una amenaza para la salud y la supervivencia del niño. Entonces nos dirigimos al drama del nacimiento y a los riesgos del desarrollo para los bebés bajo de peso o prematuros, antes de que la fase prenatal se complete.\nLos principios básicos de la genética eran desconocidos hasta mitad del siglo XIX, cuando un monje y botánico austríaco Gregor Mendel empezó una serie de experimentos con plantas de guisantes en su jardín del monasterio. Grabando el número de veces que las plantas tenían flores blancas y rosas, Mendel encontró que podía predecir las características de cada generación nueva. Mendel infirió la presencia de los genes, factores que controlaban los rasgos físicos que él estudiaba.\nAunque parece que los guisantes y los humanos no tienen nada en común, hoy sabemos que la herencia funciona de manera similar en todas las formas de vida. Desde las observaciones de Mendel, nuestra comprensión de cómo están codificados y cómo se heredan los mensajes genéticos ha aumentado.\nA.- El Código Genético\nCada uno de nosotros está compuesto de trillones de unidades independientes llamadas células. En el interior de cada célula hay un centro de control, o núcleo. Cuando las células se colorean químicamente y se ven a través de un microcospio potente, son visibles, en el núcleo, unas estructuras en forma de varilla llamadas cromosomas.\nLos cromosomas almacenan y transmiten la información genética. Su número varía de especie a especie – 48 para chimpancés, 64 para caballos, 40 para ratones y 46 para humanos. Los cromosomas van emparejados (excepto el par XY en hombres). Cada miembro de un par se corresponde con el otro en tamaño, forma y funciones genéticas. Uno es heredado del padre y el otro de la madre. Por tanto, en humanos, hablamos de 23 pares de cromosomas residiendo en cada célula humana.\nLos cromosomas están compuestos de una sustancia química llamada ácido desoxirribonucleico, o ADN. El ADN es una molécula larga, de doble filamento, que parece una escalera en espiral. Cada peldaño consiste en un par específico de sustancias químicas llamadas bases, unidos por los dos lados. Aunque las bases siempre se emparejan de la misma manera a través de los peldaños de la escalera – A con T, y C con G – pueden ocurrir de otra forma a lo largo de los lados. Esta secuencia de bases es la que proporciona las instrucciones genéticas. Un gen es un segmento de ADN a lo largo de la longitud del cromosoma. Los cromosomas pueden tener distintas longitudes – quizá de 100 a varios miles de peldaños – y cada uno se diferencia del siguiente por su secuencia especial de la base de los pares. Alrededor de 100.000 genes subyacen en los cromosomas humanos.\nLos genes ejecutan su tarea enviando instrucciones al citoplasma, el área que rodea el núcleo de la célula, para hacer una rica variedad de proteínas. Las proteínas que desencadenan reacciones químicas en el cuerpo, son los fundamentos biológicos a partir de los cuales se construyen nuestras características y habilidades.\nUn rasgo único de ADN se puede duplicar por él mismo. Esta habilidad especial, hace posible que el óvulo fertilizado se desarrolle en un ser humano complejo compuesto de muchas células. El proceso de la duplicación de células es llamado Mitosis, en ella la escalera de ADN se parte por el medio, como una cremallera o cierre. Entonces, cada base es libre de emparejarse con una nueva pareja de citoplasma de la célula. Este proceso crea dos escaleras idénticas de ADN, conteniendo cada una un lado nuevo y un lado viejo perteneciente a la escalera previa. A nivel de cromosomas, durante la mitosis cada cromosoma se copia a sí mismo. Como resultado, cada cuerpo celular nuevo contiene el mismo número de cromosomas e idéntica información genética.\nB.- Patrones de Herencia Genética\nDos o más formas de cada gen existen en el mismo lugar en los cromosomas, una heredada de la madre y otra del padre. Cada forma diferente del gen se llama alelo. Si los alelos de ambos padres son iguales, el niño es homocigótico y mostrará el rasgo hereditario. Si los alelos son diferentes, entonces el niño es heterocigótico, y las relaciones entre los alelos determinan el rasgo que aparecerá.\n• Relación Dominante- Recesiva: en muchos emparejamientos\nheterocigóticos, sólo un alelo afecta a las características del niño éste se llama dominante; el segundo alelo, que no tiene efecto, se llama recesivo. El color del pelo es un ejemplo de herencia dominante – recesiva. El alelo del pelo oscuro es dominante (lo representamos con la letra D), mientras que el del pelo rubio es recesivo (simbolizado con la letra b). Los niños que heredan un par homocigótico de alelos dominantes (DD), o un par heterocigótico (Db) serán de pelo oscuro, aunque su composición genética sea diferente. El pelo rubio resulta sólo de tener dos alelos recesivos (bb). Los individuos heterocigóticos con un solo alelo recesivo (Db) pueden pasar el rasgo a sus hijos. Como resultado, se llaman portadores del rasgo.\nMuchos defectos y desórdenes son productos de alelos recesivos. Un desorden de los más frecuentes es la fenilcetonuria, o PKU. El PKU es un buen ejemplo, ya que muestra que la herencia desfavorable de los genes no significa, siempre, que las condiciones del niño no puedan ser tratadas.\nC.- Anormalidades de los Cromosomas\nAparte de la herencia de alelos recesivos nocivos, las anormalidades de los cromosomas son una causa importante de problemas graves del desarrollo. La mayoría de los defectos de los cromosomas son el resultado de fallos durante la emiosis, cuando el óvulo y el espermatozoide se forman. Un par de cromosomas no se separa apropiadamente, o parte de un cromosoma se rompe; como estos errores implican algo más que problemas en el ADN debido a la singularidad del gen, generalmente producen desórdenes con muchos síntomas físicos y mentales.\n• Síndrome de Down: la anormalidad cromosómica más común, 1 de cada 800 nacidos vivos, nace con síndrome de Down. En el 95% de los casos, resulta de un fallo del par de cromosomas número 21 en la separación durante la meiosis, así que el individuo hereda tres de esos cromosomas en vez de dos, que es lo normal. Por esta razón, al síndrome de Down se le conoce como trisonomía del par 21. En otras formas menos frecuentes, aparece una pieza extra rota de un cromosoma 21, o un error ocurre durante las primeras etapas de la mitosis, causando que algunos, no todos, los cuerpos de las células tengan la composición defectuosa del cromosoma (llamado patrón mosaico). En estos casos, como está implicado menos material genético, los síntomas del desorden son menos extremos.\nLos niños con síndrome de Down tienen rasgos físicos que los caracteriza, generalmente , una cara aplanada, una lengua saliente, ojos en forma de almendra, y un pliegue inusual que cruza la palma de la mano, hipotonía muscular.\nLas personas con síndrome de Down tienen una probabilidad algo superior a la de la población general de padecer algunas enfermedades, especialmente de corazón, sistema digestivo y sistema endocrino, debido al exceso de proteínas sintetizadas por el cromosoma de más. Debido a los avances médicos, pocos niños con este síndrome mueren pronto, como ocurría en el pasado, pero todavía es común la muerte temprana. Alrededor del 14% mueren al año, y el 21% a los 10 años. El resto viven hasta la mitad de la madurez.\nLas consecuencias conductuales del síndrome de Down incluyen retraso mental, dificultades del habla, vocabulario limitado y desarrollo motor lento. Para lograr una mejor inclusión de estos niños es fundamental la estimulación temprana, pues favorece su desarrollo, habilidades sociales y desempeño intelectual.\nEstos descubrimientos indican que, aunque el síndrome de Down es un desorden genético, los factores ambientales afectan en cómo lo pasan estos niños a lo largo de su vida.\nLos desórdenes de los autosomas, aparte del síndrome de Down, normalmente interrumpen el desarrollo tan intensamente, que aparece el aborto. Cuando estos niños nacen, sobreviven raramente más allá de la de la niñez temprana. Son seres con deformidades, con severas malformaciones neurológicas (cerebro fuera del cráneo, médula espinal sin protección, etc.).\nEl término teratógeno, se refiere a cualquier agente ambiental que causa daño durante el período prenatal. Viene de la palabra griega teras, que significa “malformación” o “monstruosidad”. Esta etiqueta fue seleccionada porque los científicos conocieron primero las influencias prenatales dañinas de casos en que los bebés habían sido lesionados profundamente.\nEl daño causado por los teratógenos no es siempre simple y sencillo. Depende de muchos factores. Primero veremos, a medida que comentamos teratógenos particulares, que la cantidad y el tiempo de exposición marcan diferencias. Grandes dosis durante largos períodos de tiempo, generalmente, tiene efectos más negativos. Segundo, la composición genética de la madre y del bebé juega un papel muy importante. Algunos individuos son más capaces de resistir los ambientes dañinos. Tercero, la presencia de varios factores negativos a la vez, como nutrición pobre, carencia de cuidados médicos, y teratógenos adicionales, puede empeorar el impacto de un solo agente dañino. Cuarto, los efectos de los teratógenos varían con la edad del organismo en el momento de la exposición. Podemos entender mejor esta idea si pensamos en el desarrollo prenatal en términos de un concepto importante introducido anteriormente: el período sensible. Recordemos que el período sensible es una duración de tiempo limitada en la que una parte del cuerpo o una conducta está preparada biológicamente para experimentar un desarrollo rápido. Durante ese tiempo, el organismo es especialmente vulnerable a su entorno. Si el ambiente es perjudicial, entonces el daño ocurre, que en otras circunstancias no hubiera ocurrido, y la recuperación es difícil y, a veces, imposible.\nAlgunas partes del cuerpo, como el cerebro y los ojos, tienen períodos sensibles largos que se extienden durante toda la fase prenatal. Otros períodos sensibles, como los de los miembros y el paladar son mucho más cortos. Podemos realizar algunas afirmaciones generales sobre el momento exacto en que actúan las influencias perjudiciales. Durante el período del cigoto, antes de la implantación, los teratógenos tienen un impacto escaso. Si lo tienen, la minúscula masa de células es completamente dañada y muere. En el período embrionario, es más probable que ocurran los defectos serios, ya que las bases de todas las partes del cuerpo se están estableciendo. Durante el período fetal, el daño causado por los teratógenos es menor. Sin embargo, algunos órganos como el cerebro, los ojos, y los genitales, todavía pueden ser afectados.\nEl impacto de los teratógenos no se limita a un daño físico inmediato. Aunque es fácil darse cuenta de las deformidades del cuerpo, las consecuencias psicológicas importantes son más difíciles de identificar. Algunas de ellas pueden no aparecer hasta tarde en el desarrollo. Otras pueden ocurrir como un efecto indirecto del daño físico. Por ejemplo, un defecto resultante de las drogas que la madre tomó durante el embarazo puede cambiar las reacciones de los demás hacia el niño, así como también la habilidad del niño de moverse en el ambiente. A lo largo del tiempo, la interacción padres – hijos, las relaciones con los iguales, y las oportunidades de explorar pueden resentirse. Estas experiencias pueden tener consecuencias trascendentales en el desarrollo cognitivo, emocional y social. Observe cómo una idea importante que comentáramos sobre el desarrollo está funcionando aquí – las influencias bidireccionales entre el niño y el ambiente. Ahora veamos lo que los científicos han descubierto sobre una variedad de teratógenos.\n• Fármacos con prescripción y sin prescripción: casi todos los fármacos que la mujer toma, pueden entrar en el torrente sanguíneo del embrión o del feto y podrían afectar en desarrollo posterior del recién nacido.\n• Drogas ilegales: el uso de las drogas adictivas alteradoras del ánimo, como la cocaína y la heroína, es muy extendido, sobre todo en las áreas interiores de las ciudades, condenadas a la pobreza, donde estas drogas proporcionan un escape temporal de una vida diaria de desesperanza. El número de “bebés cocainómanos” nacidos en EE.UU. ha alcanzado niveles de crisis en los\núltimos años. Alrededor de 400.000 bebés están afectados anualmente.\nA diferencia de los descubrimientos sobre la heroína y metadona, la evidencia sobre la cocaína indica que muchos bebés expuestos a ella prenatalmente tienen dificultades duraderas. La cocaína está relacionada con defectos físicos, incluyendo deformidades de los ojos, huesos, genitales, tracto urinario, riñón y corazón; así como hemorragias cerebrales y ataques. Los bebés nacidos de madres fumadoras de crack (una forma barata de cocaína que reparte rápidamente dosis altas a través de los pulmones) están afectados de bajo peso al nacer y del sistema nervioso central dañado. Los padres también contribuyen a estos efectos. La investigación indica que la cocaína ataca al espermatozoide, viaja hasta el cigoto, y causa defectos en el nacimiento. Es difícil aislar el daño causado por la cocaína, ya que los adictos toman varias drogas y están implicados en otras conductas de alto riesgo. Por ejemplo, hasta un 85% de adictos a la cocaína fuman cigarrillos. Puede que el impacto conjunto de estas sustancias sea el responsable de los resultados negativos que acabamos de describir.\nLa marihuana es otra droga ilegal que está más extendida que la cocaína y la heroína, pero son menos conocidos los efectos prenatales que produce. Los estudios que examinan su relación con bajo peso al nacer y con la prematuridad, revelan descubrimientos mezclados. Después de controlar otros factores, varios investigadores han asociado la exposición prenatal a la marihuana a temblores, sobrecogimientos, sueño interrumpido, lloro de tono anormalmente alto y reducida visión. Estos resultados ponen a los bebes en riesgo de problemas futuros, incluso aunque no se hayan establecido efectos a largo plazo.\n• Fumar Cigarrillos: aunque fumar ha disminuido en las naciones occidentales, de un tercio a un cuarto de adultos fuman cigarrillos. Entre las mujeres menores de 25 años la proporción es muy alta – del 30% al 40%. El efecto más conocido de fumar durante el embarazo es bajo peso al nacer. Pero la probabilidad de otras consecuencias, como prematuridad, aborto, muerte del bebé y cáncer posterior en la niñez, también ha aumentado. Cuantos más cigarrillos fume la madre, más probabilidades tendrá su hijo de estar afectado. Si una mujer embarazada decide dejar de fumar en cualquier momento, incluso durante el tercer trimestre, puede ayudar al bebé. Inmediatamente se reduce la posibilidad de que su hijo nazca con bajo peso y sufra de problemas futuros. Incluso aunque parezca que el bebé de una fumadora ha nacido en buenas condiciones, anormalidades conductuales pueden amenazar el desarrollo del niño. Los recién nacidos de madres fumadoras, están menos atentos a los sonidos y muestran más tensión muscular. Un bebé inquieto e insensible, no evoca la clase de interacción en los adultos que promueve un desarrollo psicológico sano. Algunos estudios a largo plazo, informan que los niños expuestos prenatalmente tienen una duración de la atención más corta y unas puntuaciones más bajas en los tests mentales de la niñez, incluso cuando muchos otros factores se han controlado. Pero otros investigadores no han podido confirmar estos descubrimientos, así que los efectos a largo plazo permanecen inciertos.\n¿Cómo puede el fumar dañar exactamente al feto? La nicotina, la sustancia adictiva en el tabaco, estrecha los vasos sanguíneos y hace que la placenta crezca de forma anormal. Como resultado, el torrente sanguíneo y la transferencia de alimentos se reduce, y el feto aumenta muy poco de peso. También, fumar aumenta la concentración de monóxido de carbono en la sangre de la madre y del feto. El monóxido de carbono reemplaza al oxígeno de las células sanguíneas rojas (glóbulos rojos), daña el sistema nervioso central y reduce el peso al nacer en los fetos de los animales del laboratorio. Efectos similares pueden ocurrir en humanos.\nFinalmente, de un tercio a la mitad de mujeres embarazadas no fumadoras son “fumadoras pasivas” porque sus maridos, familiares, compañeros de trabajo fuman. El fumar pasivo está también relacionado con bajo peso al nacer, muerte del bebé, y posibles alteraciones a largo plazo en la atención y el aprendizaje. Claramente, las mujeres embarazadas deberían hacer lo que puedan para evitar los ambientes cargados de humo, y los miembros de la familia, amigos y compañeros de trabajo tienen que ayudarlas en este esfuerzo.\n• Beber alcohol: el síndrome de alcoholismo fetal (FAS) es el nombre científico de la condición. Retraso mental, atención pobre, e hiperactividad son características típicas de los niños con este desorden. Distintos síntomas físicos también lo acompañan. Éstos incluyen crecimiento físico lento y un patrón particular de anormalidades faciales: amplia separación entre los ojos, apertura pequeña de los párpados, nariz respingona y pequeña y un labio superior estrecho. Las cabezas pequeñas de estos niños indican que se ha impedido que el cerebro alcance su desarrollo completo. Otros defectos – de ojos, oídos, nariz, garganta, corazón, genitales, tracto urinario, y sistema inmunológico – también se pueden presentar. En todos los niños con FAS, la madre bebió intensamente durante la mayor parte o todo el embarazo.\nAlgunas veces, los niños no presentan todas estas anormalidades, sólo unas pocas. En estos casos, el niño padece de efectos de alcoholismo fetal (FAE). Generalmente, las madres de estos niños bebían alcohol en cantidades más pequeñas. Los defectos de los niños con FAE varían dependiendo del momento y duración de la exposición prenatal al alcohol.\n¿Cómo produce el alcohol estas consecuencias devastadoras? Los investigadores creen que se producen de 2 maneras. Primero, el alcohol cruza rápidamente la barrera de la placenta, produciendo las mismas concentraciones en la sangre materna y en la del feto, en unos minutos. Además de interrumpir el desarrollo de muchas estructuras corporales, el alcohol interfiere en la duplicación de las células y en la migración en el tubo neural. Cuando los cerebros de los niños con FAS que no sobrevivieron se examinaron, mostraron un número reducido de células y anormalidades importantes de las estructuras. Segundo, se necesitan grandes cantidades de oxígeno para metabolizar el alcohol. Cuando la mujer embarazada bebe excesivamente, se extrae oxígeno del embrión o del feto vital para el crecimiento de las células en el cerebro y en otras partes del cuerpo.\nComo en el caso de la pasta base y la cocaína, el abuso de alcohol es más alto en sectores pobres de la población. Desgraciadamente, cuando las mujeres con FAS y FAE se quedan embarazadas, el juicio pobre causado por el síndrome a menudo les impide comprender por qué deberían evitar el alcohol. Es probable que la tragedia se repita en la siguiente generación.\nEn este punto, tal vez usted se esté preguntando, ¿Cuánto alcohol es seguro durante el embarazo? ¿Es correcto tomar una o dos bebidas alcohólicas, ya sea diaria u ocasionalmente? Un estudio encontró que tan poco como 3 cl de alcohol al día, consumido muy al principio del embarazo, estaba asociado con las características faciales del FAS. Pero recuerde que otros factores – genéticas y ambientales – pueden hacer a los fetos más vulnerables a los factores teratógenos. Por tanto, no se puede establecer una línea precisa que divida los niveles de bebida seguros de los peligrosos. La investigación muestra que cuanto más alcohol se bebe durante el embarazo, más pobre es la coordinación motora, la inteligencia, y el logro durante la niñez y la adolescencia. Estos efectos relacionados con las dosis de alcohol indican que es mejor para las mujeres embarazadas que eviten el alcohol por completo.\n• Hormonas: el cromosoma Y, hace que las hormonas (llamadas andrógenos) del sexo masculino sean segregadas prenatalmente, conduciendo a la formación de los órganos reproductores masculinos. En ausencia de hormonas masculinas, se desarrollan las estructuras femeninas. Las hormonas se emiten como parte de un sistema delicadamente equilibrado. Si existe algún problema en la cantidad o el momento preciso de actuación, pueden ocurrir defectos en los genitales y en otros órganos.\nEntre 1945 y 1970, una hormona sintética llamada diethylstilbestrol (DES) fue utilizada ampliamente para evitar los abortos en mujeres con historias de problemas en el embarazo. Cuando las hijas de estas mujeres alcanzaron la adolescencia y la madurez, manifestaron un nivel extremadamente alto de cáncer de vagina y de malformaciones del útero. Cuando intentaron tener hijos, sus embarazos acababan, con más probabilidad, en prematuridad, bajo peso al nacer y aborto, que aquellas mujeres que no estuvieron expuestas a DES. Los hombres cuyas madres tomaron DES prenatalmente también estuvieron afectados. Mostraron un riesgo elevado de anormalidades genitales y de cáncer de testículos. Debido a estos descubrimientos, las mujeres embarazadas ya no son tratadas con DES. Pero muchos hijos de madres que lo tomaron están ahora en edad fértil, y necesitan estar cuidadosamente controlados por los médicos.\n• Contaminación ambiental: un asombroso número de productos químicos, potencialmente peligrosos, se arrojan en el ambiente de las naciones industrializadas. Aunque muchos productos químicos causan serios defectos de nacimiento en los animales de laboratorio, sólo se conoce el impacto de unos pocos de ellos en el embrión y en el feto humano.\nEntre los metales pesados, el mercurio y el plomo, están establecidos como teratógenos. En los años 50, una planta industrial arrojó desperdicios que contenían elevados niveles de mercurio a una bahía que proporcionaba alimento y agua a la ciudad de Minimata, Japón. Muchos niños nacidos en ese tiempo eran mentalmente retrasados y mostraban otros síntomas serios, incluyendo discurso anormal, dificultad en masticar y tragar, y movimientos no coordinados. Las autopsias de aquellos que murieron revelaron un daño cerebral extenso.\nLas mujeres embarazadas pueden absorber plomo de los gases de los coches, de la pintura que se desprende de las paredes de las casas y de los edificios viejos, y de otros materiales utilizados en trabajos industriales. La exposición a altos niveles de plomo está relacionada a prematuriedad, bajo peso al nacer, daño cerebral, y a una amplia variedad de defectos físicos. Incluso una exposición prenatal muy baja de plomo parece ser peligrosa. Los bebés afectados muestran un desarrollo mental pobre durante los dos primeros años.\nDurante muchos años, se usaron policarburos (PCB) para aislar material eléctrico. En 1977, fue prohibido en todo el mundo después que la investigación reveló que, como el mercurio, se metía por los canales y penetraba en el suministro de alimentos. En un estudio, los recién nacidos de mujeres que comieron frecuentemente pescado contaminado con PCB, fueron comparados con recién nacidos de madres que comieron poco o nada de pescado. Los bebés expuestos a PCB tenían una variedad de problemas, incluyendo bajo peso al nacer, cabezas más pequeñas (sugiriendo daño cerebral), y menos interés por sus entornos. Cuando se estudiaron otra vez a los 7 meses, los bebés de madres que comieron pescado durante el embarazo obtuvieron puntuaciones más bajas en tests de memoria. Un seguimiento a los 4 años mostró persistentes dificultades de memoria y puntuaciones más bajas en un test de inteligencia verbal.\n• Enfermedad maternal: el 15% de las mujeres padecen una enfermedad infecciosa de alguna clase, mientras están embarazadas. La mayoría de estas enfermedades, como el resfriado común y varias clases de gripe no tienen impacto en el embrión o en el feto.\nLa rubéola (o sarampión alemán) es un teratógeno conocido. A mediados de los años 60, una epidemia mundial de rubéola desembocó en el nacimiento de más de 20.000 niños americanos con serios defectos de nacimiento. Consistente con el concepto del período sensible, el mayor daño ocurre cuando la rubéola ataca durante el período embrionario. Alrededor del 50% de bebés cuyas madres enfermaron durante ese tiempo manifestaron defectos de corazón; cataratas; sordera; anormalidades genitales, urinarias, e intestinales; y retraso mental. La infección durante el período fetal es menos dañina, pero puede que todavía ocurra el bajo peso al nacer, la pérdida de audición, y los defectos óseos. Desde 1966, se han vacunado regularmente a los bebés y a los niños pequeños contra la rubéola, así el número de casos prenatales es mucho menor que en la generación anterior. Todavía, de un 10% a un 20% de mujeres en edad fértil carecen de anticuerpo para la rubéola; de esta manera, aún son posibles nuevos brotes de la enfermedad.


Nuevo paro docente por mejoras salariales Nuevo paro docente por mejoras salariales\nNuevo paro docente por mejoras salariales\n29 DE Agosto 2016 - 01:30 La medida de alcance nacional se llevará a cabo este viernes por 24 horas. Se sumarán a la Marcha Federal de la CTA.\nDocentes realizarán el viernes un nuevo paro nacional para continuar con el reclamo de la reapertura de paritarias y manifestar "preocupación por la crisis educativa" por la cual atraviesa el país.\nLa Unión de Docentes Argentinos (UDA) llamó a una huelga de 24 horas a la cual se sumarán el Sindicato de Docentes Privados (Sdop) y el gremio de docentes bonaerenses Suteba, por lo cual los representantes del sector confían en que la medida va a tener "un alto nivel de acatamiento en todo el país".\nEl secretario general de UDA, Sergio Romero, indicó que los maestros piden la reapertura de paritarias porque "si bien el acuerdo en febrero no era el mejor, pasaron muchas cosas desde ese entonces hasta septiembre". "Hubo pérdida de poder adquisitivo y alta inflación. La proyección del costo de vida anual se ubica en un 25% y hoy apuntan alrededor de un 40%", criticó el dirigente.\nEn ese sentido, subrayó: "Estamos luchando por mayor inversión en la educación". "Va a haber un alto acatamiento del paro porque los docentes van a mostrar nuevamente su disconformidad, lo cual continuará hasta que no se revierta la crisis de la educación", advirtió Romero.\nDocentes comienzan negociaciones salariales | Gerardo Morales, paritarias docentes, Gobierno nacional, Nicolás Dujovne\nEl gobernador Morales aseguró que la próxima semana convocará a los gremios para iniciar las tratativas.\nSindicalistas del área azucarera reunidos\nDestacaron el acuerdo del Ingenio San Isidro de Salta que cerró un acuerdo por el 34, 6 %. El Soeail busca una reunión previa.\nAumento del 24% para los estacioneros\nDesde el sector expresaron su malestar por el aumento de combustible.


Pensar en comida ayuda a comer menos - Cocina.es\nContrariamente a lo que el sentido común parece dictar, y que la mayoría de dietas aconseja, pensar en comida no hace que comamos más, sino todo lo contrario. O, al menos, eso es lo que parece indicar un reciente estudio realizado por un grupo de investigadores de la Universidad Carnegie Mellon (CMU (Estados Unidos)), publicado tanto en la propia página web de la CMU como, recientemente, en la revista científica Science.\nConcretamente, durante el estudio se pretendía comprobar si era cierto la teoría de que si pensamos en comidas apetitosas, nos apetecerán más y por lo tanto comeremos más cuando tengamos la ocasión. Pero los resultados de esta investigación parecen indicar que esa convicción es errónea: reprimir pensamientos asociados a la comida conlleva a desearla más, y por el contrario, si se pone en escena (imaginación y pensamiento) una comida apetitosa con todo lujo de detalles, el apetito se reduce.\nY para demostrarlo pusieron en marcha un sencillo experimento: después de formar 2 grupos compuestos por estudiantes, todos debían imaginar una acción concreta. El primer grupo imaginaría que insertaba 30 monedas en una máquina y disfrutaba del sabor de 3 M&M’s; el segundo grupo, en cambio, debía imaginar que sólo metía 3 monedas en la máquina y, mientras, disfrutaba del sabor de 30 M&M’s. En ambos casos, los voluntarios debían realizar 33 movimientos repetitivos, introduciendo las monedas en la máquina o llevándose los dulces uno a uno a la boca. Una vez finalizada esta parte de la prueba, a todos los voluntarios se les dio un bol lleno de M&M’s. ¿El resultado? Aquellas personas que imaginaron que se comían 30 M&M’s, en la realidad comieron menos que el otro que el grupo, que consumió casi el doble de dulces. Parece que se pretende demostrar que la imaginación puede ser capaz de sustituir al deseo y la experiencia real en cierto grado.\n¿Estamos ante una nueva forma de hacer dieta? ¿Puede la imaginación influir en el apetito? ¿Pensar en comida de verdad hará que comamos menos? Son muchas las preguntas que este estudio hace que nos planteeemos, pero sin duda cambiará la forma de plantear dietas de adelgazamiento y consejos nutricionales. Y sobre todo, nadie podrá decirnos que nos nos imaginemos nuestros platos favoritos si queremos adelgazar, ¡incluso puede ayudar!\n← Los mejores chefs del mundo\nTurrón de almendras por Navidad →\nUn comentario en “Pensar en comida ayuda a comer menos”\n15 julio, 2011 a las 10:03\nRecuerdo hace unos cuantos años, en el campamento de verano, que por algún motivo se retrasó la comida y el monitor que ese día se sentaba a nuestra mesa (para que nos estuviéramos quietos y sentados), se le ocurrió decirnos que imagináramos que comíamos nuestra comida favorita (yo evidentemente elegí tarta de chocolate).\nEstuvimos como 15 minutos saboreando con la imaginación lo que más nos gustaba en el mundo y, curiosamente, cuando nos pusieron la comida casi ninguno de los de la mesa teníamos ya ganas de comer, incluso el monitor decía que se había llenado la panza de aire e imaginación…. No es muy científico, pero me he acordado de esa anécdota cuando he visto este post, y de ella puedo decir que tal vez este estudio tenga algo de verdad.


Lote en Río Claro, Potrerito en Venta - Finca Raíz Colombia - Contáctanos\nLote en Río Claro, Potrerito en Venta\nEn Venta lote en venta\nSe vende lote en Potrerito A 10 minutos del Piloto en Jamundí, lote dentro de proyecto campestre, con un excelente urbanismo, diseñado dentro de un entorno rodeado de naturaleza, lleno de paz y tranquilidad. Terreno de 1500 M2, con áreas planas, suaves colinas y un espectacular paisaje.\nEs un novedoso concepto que se construyó en un área de 640.000 m2 con los lotes ubicados en medio de 12 bosques primarios habitados por una fauna y flora exuberante, conectados con un fascinante sendero ecológico y 4 nacimientos de agua.\n¡Contáctanos para programar una visita!\nActualizado en abril 6, 2022 a 4:45 pm\nID de propiedad: 6816


desayuno Publicada por Juana el miércoles 20 de enero de 2016\nTarta de manzana al estilo de Blancanieves. Vaya título para un postre, ¿eh?\nAndaba yo en la tarea de estrenar este molde tan bonito que me han echado los Reyes Magos este año y directamente se me vino a la memoria la figura de Blancanieves, (de Walt Disney, claro) con una tarta en las manos ofreciéndosela a los enanitos. Parece ser que en la película, ella se refiere a una tarta de piña y que es la malvada bruja la que le dice que la tarta que de verdad les gusta a los enanitos es la de manzana; así que yo, sabiendo de antemano que iba a triunfar en casa he decidido hacer la famosa tarta americana de manzana o apple pie o como queráis llamarla.\nEn realidad, en este blog, tengo publicada una muy parecida que es la Tarta de manzana de la bisabuela Tanta. En efecto, ambas se parecen pero tienen algunas diferencias. La tarta que presento hoy lleva la manzana reineta cortada en trozos grandes que se cuecen previamente en el microondas para conseguir que se ablande antes de hornear; aparte va aromatizada con canela, incluso con jengibre o alguna especia más en el caso de las MUY MUY americanas y se cubre con una tapa de masa quebrada igual que la que lleva en la base. Por lo tanto, siendo parecidas no son iguales y me parecía que ésta puede tener un lugar muy “dulce” en el blog como tributo a la princesa Blancanieves.\nPor cierto, las manzanas no están envenenadas. Aquí os dejo la receta.\n150 g. de mantequilla FRIA\nUna cucharadita pequeña de sal\nUna o dos cucharadas de azúcar (si se desea la masa dulce)\n70 g. de agua\n3 o 4 manzanas de reineta\n2 o 3 cucharadas de azúcar blanco o integral\nPara preparar la masa quebrada podemos ayudarnos de un robot amasador (Kitchen Aid, Thermomix, Mycook…) o bien amasar a mano porque es muy fácil.\nSe echa en un bol grande la harina, la sal y el azúcar. Se mueve bien con la mano o con la ayuda de una espátula. A continuación se echa la mantequilla FRÍA en taquitos y el agua y con los dedos vamos amasando hasta que se forme una masa irregular, como en trozos.\nSi se hace el amasado en robot, echaremos los ingredientes en la amasadora y mezclaremos a velocidad media-rápida hasta que se forme una masa en trozos.\nFormamos una bola y envolvemos en plástico e introducimos en la nevera al menos media hora.\nMientras, pelamos y descorazonamos las manzanas. Se cortan en gajos y se colocan en un bol apto para microondas. Se esparce el zumo de limón y las cucharadas de azúcar (más o menos según guste más o menos dulce). Se introduce en el horno y se cuecen a máxima potencia unos 10 minutos o hasta que se vean blanditas las porciones de manzana. Sacar el bol y ESCURRIR el líquido resultante de la cocción y reservarlo si se va a usar después.\nPrecalentar el horno a 190º. Función aire al introducir el pastel.\nUna vez fuera la masa de la nevera, se divide la masa en dos partes y se alisa con un rodillo hasta obtener dos círculos: uno para la base y otro para la tapa.\nUntar el molde generosamente con mantequilla y enharinarlo; coger uno de los dos círculos de masa quebrada y colocarlo sobre el fondo del molde; iremos empujando la masa con los dedos sobre las paredes del molde para que adquiera la forma y quede bien adherido. Seguidamente se esparcen encima los gajos escurridos de manzana y ahora, si se desea, se espolvorea la canela. Con el otro círculo tapamos el relleno y también con los dedos vamos formando un borde como se hace en las empanadas. Con la punta de un cuchillo se hacen cuatro cortes en el centro, en forma de X para que haga efecto chimenea.\nSe pinta con el huevo batido o con el líquido resultante de la cocción de las manzanas; yo lo he hecho de las dos formas y queda más brillante con el huevo.\nIntroducir en el horno precalentado durante 35 minutos a 190º con aire o 200º sin aire. ¡Ojo! hay que vigilar porque no todos los hornos son iguales.\nSacar del horno, reposar sobre una rejilla y tomar templada.\nEl molde que he usado es redondo, de 26 cm y se puede comprar aquí: www.marialunarillos.com\nUtilizando manzanas reinetas, el sabor es más ácido pero al ser harinosas se cuecen estupendamente.\nSe pueden utilizar dos planchas de masa quebrada o brisa compradas; recomiendo hacerla a mano alguna vez porque las masas “enganchan”.\nHay ciertas recetas de masa quebrada en las que se pone un huevo o la yema; añadir huevo aporta algo más de grasa y parece que pueden ser más resistentes a la humedad, cosa a tener en cuenta en los rellenos húmedos. Pero lo que más aporta el huevo, o la yema, es color y yo, en esta receta no lo he utilizado.\nLa mantequilla fría produce un efecto de no cohesión con la harina, por eso el aspecto de esta mezcla recién amasada (a mano o en robot) es como en trozos o migas. Al amasarla después con las manos se unen perfectamente los trozos y resulta una masa lisa y flexible que se trabaja bien con el rodillo.\nSe puede suprimir el azúcar de la masa y hacer una masa neutra que nos sirve de base para tartas dulces o saladas.\nRisotto al azafrán con salmonete rojo\narroz Publicada por Juana el domingo 17 de enero de 2016\nEl salmonete rojo (de roca, mullus) es un pez perteneciente a la familia de los Múllidos, con una carne tersa, piel roja brillante y un sabor excelente; su carne es muy apreciada en cocina, ya que aparte de sus propiedades nutritivas tiene una carne compacta que ayuda a ciertas preparaciones y combina muy bien con otros alimentos como es el caso de este risotto al azafrán con salmonete rojo.\nLos malos comedores de pescado, por el asunto de las espinas podrán poner pegas si la limpieza de los lomos no ha sido del todo cuidadosa. Para preparar los lomos de salmonetes tal y como se ven en esta receta, hay que abrir el pez por la mitad y retirar la espina central con un cuchillo afilado que nos ayude en tan ingrata tarea; después se limpiará la parte más cercana a la cabeza (que habrá sido retirada). Todo esto en el caso de que nuestro pescadero habitual no haya tenido la amabilidad de limpiarlo, lo cual nos ahorraría tiempo y más de un disgusto.\nEl risotto al azafrán es un arroz cremoso que, como su nombre indica, lleva unas hebras de azafrán en su preparación; se necesita un par de hebras o tres porque no busco un sabor muy marcado sino suave y sí un delicado tono anaranjado. El sabor de este arroz casa a la perfección con el salmonete a la plancha, simplemente marcado para dejar la carne en su punto.\nEs una receta sencilla, con un tiempo corto de preparación si tenemos los ingredientes listos de antemano. Lo más entretenido puede ser preparar un fumet o caldo de pescado aunque bien es cierto que con unos restos de pescado y unas verduras, con media hora de cocción lo tenemos listo.\nAsí que a animarse y a cocinar este risotto para que en vuestra casa os hagan la ola. Ahí va la receta.\nrestos de pescado (raspas de lubina, rape, gallo…)\nUn vaso de arroz para rissotto\nDos vasos y medio de caldo de pescado\n2 salmonetes (los lomos con piel)\nPreparar una cazuela con agua y poner a hervir. Añadir las verduras y los restos de pescado. Cocer a fuego medio durante 30 minutos. Una vez pasado este tiempo, colar y reservar el caldo. Si no se utiliza en el momento se puede echar en un frasco de cristal y congelar hasta su uso.\nEn una sartén poner a sofreir la cebolla muy picada y cuando esté hecha, unos diez minutos a fuego medio-bajo para que no se queme, añadir el vaso de arroz y mezclarlo bien con la cebolla de forma que el arroz adquiera un aspecto brillante (esto es lo que llaman abrillantado). Echar el vaso de vino y dejar que se consuma totalmente.\nA partir de ahora se empieza a echar caldo, en varias veces hasta que echemos todo, y removiendo con la ayuda de una cuchara de madera. El fuego será medio-bajo para que el arroz absorba despacio el caldo, no se pegue y el resultado sea cremoso.\nUna vez que se ha acabado con todo el caldo, se añade una bola pequeña de mantequilla, se mezcla y se termina con el queso parmesano rallado, preferiblemente rallándolo directamente sobre el arroz caliente para que se funda y aporte todo su sabor.\nUnos minutos antes de acabar de hacer el arroz, se pincela una sartén con un poco de aceite de oliva y cuando está bien caliente se ponen los lomos de salmonete, primero por la zona de la piel para que se dore bien y después por el otro lado. Es un minuto o dos dependiendo del tamaño del salmonete, pero en todo caso es un tiempo corto para que la carne quede jugosa.\nPara emplatar se coloca el arroz con la ayuda de un aro, se pone encima uno de los lomos de pescado y se esparce queso parmesano.\nEl tipo de arroz para risotto puede ser arborio o carnaroli. Son las variedades más conocidas. Pero si no se tiene ninguno de estos tipos, se puede sustituir perfectamente por un arroz siempre de grano redondo, NUNCA LARGO, que favorece la absorción de los sabores.\nSe puede utilizar también caldo de verduras para esta receta; he elegido el fumet de pescado para potenciar más el sabor marinero del plato.\nHe puesto opcional la mantequilla porque sé que hay personas que huyen de la mantequilla en la cocina, pero una bola del tamaño de una nuez o menos, aporta poco sabor y sin ambargo una gran cremosidad y brillo.\nNo he puesto cantidad de queso parmesano para que sea al gusto de cada uno, pero yo recomiendo ser generosos al espolvorearlo sobre el arroz.\nLa cocina y los alimentos. Harold McGee. Edit. DEBATE


En 19 Aniversario del INAP dan a conocer Modelo de Competencias para la Administración Pública – Instituto Nacional de Administración Pública\nTú estás aquí: Inicio / Noticias / Noticias / En 19 Aniversario del INAP dan a conocer Modelo de Competencias para la...\nCon la presencia de más de 300 servidores públicos de la República Dominicana, entre los que se dieron cita Ministros, Viceministros, Directores y subdirectores de distintas entidades gubernamentales, el Instituto Nacional de Administración Pública (INAP) celebró su 19 aniversario con el Seminario “Desarrollo de Competencias y Creación de Talento en el Sector Público”, ocasión que se hizo propicia para también recordar el 10mo. Aniversario de la Ley 41-08 de Función Pública, donde se le otorga carácter legal a la creación de dicha institución.\nEste seminario contó con la participación de conferencistas internacionales como la Dra. Martha Alles, presidenta de la firma que lleva su nombre y Javier Burdman de Argentina, especialistas y creadores de un modelo para la Gestión por Competencias, que cuenta con amplio reconocimiento a nivel de Latinoamérica; así como del Dr. Carles Ramió, vicerrector de la Universidad Pompeau Fabra de Cataluña, autor de numerosos títulos sobre política, organización y gestión de la función pública.\nEl Viceministro del Ministerio de Administración Pública (MAP), Lic. Carlos Manzano, en representación del Ministro y Presidente del Consejo Académico del INAP, Lic. Ramón Ventura Camejo, encabezó la actividad y destacó el compromiso del Ministerio en “Crear los mecanismos para adquirir, mantener y desarrollar las competencias de los servidores públicos, especialmente aquellos que pertenecen a la carrera administrativa”; y en este sentido, resaltó la gran responsabilidad que recae sobre el INAP, en la implementación de estas estrategias contenidas en el programa de gobierno 2016-2020, del presidente Lic. Danilo Medina Sánchez.\nPor su parte la directora del INAP, doctora Celenia Vidal, en su intervención expresó su “agradecimiento al Ministerio de Administración Pública (MAP) y de sus proyectos auspiciados por la Unión Europea, de Apoyo a la Reforma de la Administración Pública (PARAP II) y el de Apoyo a las Autoridades Locales y Sociedad Civil (PASCAL); por la confianza puesta en los trabajos que se realizan en el INAP, encaminados al desarrollo de las competencias y una transformación integral de los servidores públicos.\n“Nuestro compromiso se fortalece cada día, hoy sumamos como experiencia, que nuestro aniversario, haya sido elegido por el MAP para presentar el Modelo y Diccionario de Competencias para la Administración Pública Dominicana”; una herramienta que permitirá reforzar la gestión humana de todas las entidades gubernamentales y trabajar sobre bases ciertas el desarrollo de competencias en los servidores públicos”, manifestó Vidal.\nEl modelo y diccionario fue elaborado con la asistencia técnica de la firma Martha Alles Internacional y dado a conocer por la Lic. Donatila Germán, Viceministra de Función Pública, en el cual se recogen la definición de competencias y comportamientos esperados, para tener un desempeño idóneo en los servidores públicos, los cuales apunten a la mejora de la calidad, el régimen ético y disciplinario y el liderazgo directivo de las instituciones públicas.\nhttp://inap.gob.do/wp-content/uploads/2018/04/19-Aniversario-INAP-Carles-Ramio-Celenia-Vidal-Martha-Alles-Donatila-German-Javier-Burdman-3.jpg 2131 3920 admin http://inap.gob.do/wp-content/uploads/2018/07/Logo-Inap-ancho.png admin2018-04-11 16:23:182018-04-11 16:23:18En 19 Aniversario del INAP dan a conocer Modelo de Competencias para la Administración Pública\nINAP presenta la película “SUFRAGISTAS” en el Día Internacional de la... Inavi, Reconoce trabajo del INAP, en esta ciudad de Santiago


Crassula arborescens es una planta arbustiva en forma de pequeño árbol, robusta y crasa, originaria de Sudáfrica. Puede llegar a alcanzar los 3 metros de altura, y sus hojas verdes y ovaladas llegan a medir entre 3 y 7 cm. Es en los meses de otoño e invierno cuando en esta planta florecen pequeñas flores de forma estrellada de un color rosa claro. Le gustan los lugares soleados y soporta el frío, siempre y cuando dure poco tiempo. No necesita mucho riego. Perfecta para crecer en macetas o jardines que no requieran mantenimiento o lugares como piscinas o segundas viviendas, ya que no requieren apenas cuidados salvo revisar la raíces para prevenir las cochinillas de raíz. Porque conocer nuestras suculentas es facilisimo.com. (Imagen/Flickr: Lourdes)\n¿Por qué se caen las hojas del jade? Si tienes una planta de Jade, tienes una planta hermosa y muy elegante. Razón por la cual es muy demandada para decoración de interiores. Si observas que está perdiendo hojas sin razón aparente, eso es una alarma de que hay un problema con la planta. La planta de Jade conocida como Crassula Ovata es una planta resistente, que requiere po ...\nA cada cual más singular, a cada cual más extraordinaria... A ver cuál te sorprende más :)\nLa, Crassula Ovata más conocida como Árbol de jade por su tronco marrón ramificado que le da el aspecto de un árbol, es una suculenta nativa del sur de Asia que forma parte de la familia de las Crassulaceae. Sus hojas son ovaladas y carnosas, de un color verde brillante que pueden llegar a presentar tonalidades rojizas en los bordes. El árbol de Jade es una planta muy recomendada para todas esas p ...\n¿Buscas plantas sin flores? ¡Conoce estas opciones para interior y exterior!\n¿Hay algo más hermoso como las flores en la naturaleza? probablemente no. Pero no puedes ver todas las hermosas flores en todos los jardines. Algunas flores son muy raras, florecen en temporadas específicas o incluso después de décadas. Aquí la lista de 10 flores increíblemente raras que probablemente nunca hayas visto.


Gimnasio en casa: IKEA nos da las claves para montarlo – Moove Magazine\n1. Espacio para montar un gimnasio en casa\n2. Elementos de apoyo para el ejercicio físico de IKEA\n3. Material para hacer ejercicio en casa\n4. Espejo en el gimnasio en casa improvisado\n5. Tecnología para hacer ejercicio en casa\n6. Ambiente propicio para hacer ejercicio en casa\n7. Organización para los objetos de gimnasia en casa\nEl estado de confinamiento en el que nos encontramos ha hecho que busquemos alternativas en nuestro hogar para actividades que habitualmente llevábamos a cabo en el exterior, una de ellas, muy importante para mucha gente, es la actividad física.\nEntrenadores personales, gimnasios, deportistas o influencers, están poniendo su granito de arena y contribuyendo a que podamos realizar nuestra actividad deportiva en casa grabando sesiones de entrenamiento en redes sociales o en sus canales.\nPero ahora lo que tenemos que resolver es cómo desarrollar esa actividad física en nuestro hogar.\nDe hecho ya mucha gente que de forma habitual hace ejercicio en casa y que ya ha resuelto esta cuestión, según el estudio de Life at Home de IKEA son muchos (un 34,2% de los encuestados) los que practican regularmente yoga o pilates en su hogar. Pero según ese mismo estudio la principal barrera para hacerlo es la falta de espacio (un 46,4% de los encuestados).\nEstá claro que la práctica de ejercicio físico es beneficiosa para nuestro bienestar físico y mental, y también para nuestra salud, por lo que desde IKEA te animamos a buscar hueco en tu agenda y un rincón en tu casa para hacerlo de forma regular durante estos días de confinamiento y quién sabe si al final se acaba convirtiendo en un hábito de tu día a día.\nLo primero es buscar un lugar adecuado para montar nuestro gimnasio en casa. Nuestros estudios nos revelan que la mayoría de la gente hace ejercicio en el salón o en el dormitorio, pero cualquier rincón de la casa puede ser idóneo. Lo importante es que sea un espacio flexible que nos permita retirar fácilmente los muebles y dejar despejada una zona para hacer movimientos con holgura y sin peligro para nosotros o para nuestro hogar.\nLos muebles extensibles o plegables, con ruedas y multifuncionales, serán de gran ayuda para tener ese espacio flexible y dinámico que buscamos. Una vez terminada la sesión, nos será muy fácil volver a colocarlos en su sitio. Si además se trata de un lugar tranquilo y bien iluminado, tendremos el espacio perfecto.\nMuchas actividades físicas pueden desarrollarse sólo con tu propio cuerpo como flexiones, abdominales, sentadillas, yoga o meditación. En este caso, solo necesitarás una esterilla. Si no cuentas con una, hay alternativas que pueden hacer ese papel como alfombras, colchas, toallas o mantas, e incluso cojines para proteger nuestras rodillas o para ejercicios en los que haya que sentarse en el suelo. El sofá o una silla también puede ser un buen elemento de apoyo para hacer ejercicios como sentadillas, abdominales o flexiones.\nLo ideal es contar con elementos que nos permitan hacer ejercicio en casa como como gomas, pesas, pelotas o una comba. Pero si no cuentas con ellos puedes tirar de imaginación y buscar elementos caseros que los suplan.\nPor ejemplo, dos botellas de agua o unos paquetes de legumbres pueden ser unas pesas perfectas, unos trapos de polvo pueden hacer las veces de sliders, un palo de escoba puede servir como una barra de madera, una toalla enroscada puede sustituir en algunos casos a la goma elástica, un cable grueso largo puede ser una cuerda para saltar muy práctica y unos cojines pueden ser la alternativa a una fitball para muchos ejercicios.\nEstamos acostumbrados a hacer deporte en el gimnasio viéndonos reflejados en un espejo. Esto es importante porque nos permite ver si estamos haciendo los ejercicios correctamente y en caso de que no sea así, corregirlos. Si en casa contamos con un espejo de pared o con soporte es una buena idea llevarlo a nuestra zona de ejercicio.\nA la hora de hacer ejercicio en casa mucha gente necesita apoyo de tutoriales. Para eso es útil tener un soporte en el que apoyar nuestra tablet o móvil y poder así ver mejor el dispositivo para seguir bien la clase. Otro elemento que nos estimula para hacer deporte es la música. Para ello es perfecto contar con un altavoz portátil en el que escuchar nuestra playlist especial para la sesión. Si haces ejercicio en el salón igual es una buena idea proyectar la imagen del móvil o tablet en el televisor para no perder detalle de las instrucciones del monitor.\nEs importante que aunque estés en casa, tengas la sensación de haber cambiado de ambiente. Con pequeños detalles conseguirás crear una atmósfera inspiradora para tu sesión de fitness.\nNuestra recomendación es que juegues con los estímulos: enciende una vela aromática, regula la intensidad de las luces, baja estores y ponte un poco de música ambiental. Y si para acabar la sesión te dejas preparada una bebida revitalizante, relajante o antioxidante la experiencia del gimnasio en casa será completa.\nPara que el ejercicio se convierta en una rutina diaria que podamos desarrollar fácilmente, es bueno tener nuestro “kit deporte” ordenado y a mano en una caja o cesta en la que guardemos nuestra ropa, la esterilla, una toalla, los elementos para hacer ejercicio etc. Así cuando llegue la hora de hacer nuestra sesión de fitness tendremos listo nuestro pequeño gimnasio para empezar a trabajar.\nTags #ejercicio en casa #gimnasio en casa #gimnasio hogar


El sodio: uno de los tres "enemigos" principales del corazón - IdeaSaludables El sodio: uno de los tres "enemigos" principales del corazón - IdeaSaludables\nHome Salud El sodio: uno de los tres “enemigos” principales del corazón\nEl motor de nuestro organismos, nuestra vida, es el corazón y por lo tanto debe ser cuidado y atendido como la importancia que amerita.\nLo principal es cuidar la alimentación. Pero, ¿de qué alimentos debes cuidarte? Hemos escuchado una y mil veces las grasas saturadas, las grasas trans y el sodio son poderosos enemigos de la salud cardíaca. Pero aquí te explicamos cuál es el daño que provocan realmente y qué debes hacer para alejarlos de tu dieta.\nEl noviembre de 2013, la Administración de Drogas y Alimentos (FDA, por sus sigla en inglés) decidió recomendar a la industria alimentaria la eliminación completa de las grasas trans de su producción. La medida evita unas 7,000 muertes al año, reseñó el portal Hola doctor.\nPara reducir el consumo de grasas saturadas y poner tu corazón a salvo, debes dejar de lado los alimentos que contienen mucha grasa saturada: tocino, mantequilla, chocolate, queso crema, cerdo salado, lácteos no descremados, embutidos, carnes grasas y piel de aves.\n6 cosas que nunca deberías usar como lubricante