39estaciones, el regalo perfecto para la cuesta de enero y siguientes – 39escalones\n39estaciones, el regalo perfecto para la cuesta de enero y siguientes\nPublicado el diciembre 22, 2011 diciembre 12, 2011 por 39escalones\nCon la que está cayendo, y con la que nos va a caer, con la derechona depositaria del fascismo económico en el trono, con las manos libres para controlar la situación que ha deseado manejar sin límites ni ataduras desde la Segunda Guerra Mundial, como ese pirómano con la lata de gasolina en la mano al que un tonto le pone a cuidar un fuego para que no crezca, los próximos meses va a ser duro asomar la cabeza por la ventana de casa. Como alternativa, sugerimos el cine, ver cine, leer de cine, una forma barata, cómoda, riquísima y de lo más entretenida y didáctica de complementar con sueños, aventuras y acción las mediocridades de la vida cotidiana.\nY claro, aunque nos revienta sobremanera esto de la publicidad y el autobombo, sugerimos:\nLeyendo y descubriendo o visionando de nuevo los títulos, carreras y filmografías que en él se repasan, la crisis se pasa volando, o al menos hace menos daño. Para esas noches en las que a uno le gustaría salir, gastar, comprar, cenar fuera, y el presupuesto aprieta, nada mejor que una velada nocturna al amor del radiador viendo o leyendo de cine.\n¿Y dónde encontrarlo? Pues aquí al lado, en Los portadores de sueños, una de las mejores librerías concebibles por mente humana o sobrehumana alguna.\nUno se considera pagado y reconfortado si el lector disfruta leyéndolo y viendo películas tanto como el autor viéndolas y escribiendo sobre ellas.\nEtiquetado 39escalones, 39estaciones, libros de cine\nEntrada anterior Una sorpresa agradable: Nevada express\nEntrada siguiente ¡¡Feliz Navidad!!\n14 comentarios sobre “39estaciones, el regalo perfecto para la cuesta de enero y siguientes”\ndiciembre 22, 2011 a las 2:28 am\nPues ante este incendio declarado desde hace tanto tiempo (aunque no lo quisieran reconocer) y ante tantas cuestas que tendremos que subir (y no solo en enero) no es mala idea tomarse un respiro en cada una de tus estaciones. La bueno es que nos da para habitar tres estaciones cada mes del 2012 y todavía nos quedan tres por si un mes se hace especialmente largo. Un abrazo!\ndiciembre 22, 2011 a las 7:44 am\nPues no se me había ocurrido eso de partir el contenido en meses, al modo de estaciones de los pasos de semana santa… De todas formas, me parece que el incendio va para largo, así que igual nos quedamos cortos de estaciones.\nHilldy Johnson dice:\nYo ya estoy disfrutando mucho de las estaciones… ya te contaré más extensamente. Porque hay que leerlas despacio, con deleite… aunque sea subiendo cuestas y cuestas (pero siempre intentar subirlas…).\ndiciembre 22, 2011 a las 8:43 am\nMuchísimas gracias, Hildy, pero raciónalas, que te puede dar un yuyu…\nAsí me gusta, Raúl, aunque si esperas que te pague la tarifa habitual del notario, vas listo…\ndiciembre 22, 2011 a las 1:14 pm\nMe parece que este libro me suena.Creo que una vez me perdí entre sus estaciones.Traté de buscar una estación para que me llevara al lugar de partida,pero un jefe de estación en blanco y negro me dijo que España volvía a gobernar la derechona y al final decidí quedarme perdido entre las 39 estaciones.Sí,creo que conozco ese libro…perdona,ahora pasa Baster Keaton.Veo que tiene problemas con un travesero de vía…no doy abasto.Tengo que dejar a Ford…\ndiciembre 22, 2011 a las 3:03 pm\nEs un libro anticrisis, claro que sí. Menos mal que nos queda el cine y los libros…\ndiciembre 22, 2011 a las 5:09 pm\nFíjate, Paco, que desde que está el puñetero AVE ha tenido dos efectos: uno, que ya no puedes elegir entre viajar caro y rápido o más barato y lento; dos, que cuatro quintas partes de estaciones y apeaderos han pasado a la historia. Tanta prisa, tanta prisa, para no llegar a ningún lado. El mundo de hoy…\nPues sí, y menos mal que nos queda el DVD, diría yo, porque si tuviéramos que tirar del cine de hoy…\ndiciembre 26, 2011 a las 9:05 pm\nUna gozada de libro.Como dice Hildy;hay que leerlo despacio,con deleite.\nComo dice Raúl; ¡doy fe !.Como dice Paco;me parece que este libro me suena…\ndiciembre 26, 2011 a las 10:08 pm\nClaro, Carmen, será por la banda sonora. Ya sé, ya sé, la letra pequeña…\ndiciembre 27, 2011 a las 7:03 am\nUna vez más, compa Alfredo, felicidades. Acabo de enviar un correo a la librería en cuestión (dado que su web está ahora mismo desactivada), para ver cómo puedo agenciármelo: tengo la completa seguridad de que su lectura será una gozada solo comparable a la de trastear por esta santa, o diabólica, cibercasa… Un fuerte abrazo y felices fiestas.\ndiciembre 27, 2011 a las 9:08 am\nGracias, Manuel, por todo.\nPrefiero lo de diabólica, mejor ser malo con moderación.\ndiciembre 31, 2011 a las 5:48 pm\nlo felicito por el libro y todo lo demás…veo que el blog está dando frutos…no comento en el diario porque se me hace demasiado complicado, lo siento…un abrazo y felicidadas!!!\nenero 1, 2012 a las 2:24 am\nGracias, amigo Dante. El mejor fruto, siempre, las personas.\nAbrazos, y feliz 2012 (o al menos, que sea mejor que el anterior).


La Fragua de Clemente Alonso McKernan: SER FLEXIBLE, CUIDAR LOS DETALLES, SEGUIR APRENDIENDO\nSER FLEXIBLE, CUIDAR LOS DETALLES, SEGUIR APRENDIENDO\nLlevo unos días preparando un segundo artículo sobre el entrenamiento de la fuerza, de hecho tenía que haber salido hace unos días y me sigo peleando con él. Que nadie se asuste, no es tanto por la extensión que tendrá, sino por ver cómo cuento lo que quiero contar, sin dejar de ser preciso y lo suficientemente amplio, y que se entienda. El trabajo de fuerza es un tema apasionante, una de las cosas que sistemáticamente muchos hacen mal (que yo he hecho mal muchos años y sigo sin estar seguro de haberle pillado la medida del todo -me refiero a cómo combinarlo con todo el fondo que hago y recuperarlo bien-) o, directamente ni se hace (entiendo que es una inversión que no a todo el mundo le renta, muchísimas veces con hacer lo justo para no lesionarnos, vale). Seguiré con esa pelea, pero en lo que dura esa pelea y voy avanzando con mis entrenamientos, van pasando cosas y, como hemos quedado en que esto iba a ser una especie de diario del que intentaríamos sacar cosas en claro, vamos a usar mi experiencia reciente como ejemplo práctico.\nPongamos una serie de hechos (detalles) aislados:\n- Hago un entreno de carrera fuerte, seguido pliometría y, por esas mínimas obligaciones sociales que todavía atiendo, me veo obligado a ir seguidamente a un cumpleaños sin cenar adecuadamente (sólo picar para ir tirando).\n- Hago un tirada larga con un par de puertos, pero no planifico bien la comida (no planeo los sitios donde parar a comprar agua y comida) y termino los últimos 50Km con “la reserva”, casi apajarado y deshidratado.\n- Voy con amigos a dormir a un albergue, sin hacer demasiado caso a mi facilidad para el insomnio cuando cambian mis condiciones habituales: lo paso bien con ellos y me compensa, pero me pego la noche en blanco.\n- Entreno con un club de natación donde me tratan genial, con un entrenador que se preocupa (ojalá hubiéramos tenido de esos en Salamanca, cuando yo era "más chiquillo que ahora", después de que Rafa Arribas dejara de entrenar -a esto le ayudaron de malas maneras-), con nadadores que van mucho mejor que yo (y buena gente además), con más intensidad, pero sin hacer yo bien ajustes en los otros entrenos con respecto al cansancio que me produce la “nueva” natación (sobre todo después de dos años de vivir de las rentas).\n- Pillo un catarro, aunque lo inteligente sería tomarme un día libre o una tarde incluso, intento seguir entrenando: en vez de perder una tarde, pierdo tres dias.\nMichi (camiseta gris) y parte de su grupo, que van a conseguir que me haga surfero de comerme sus olas.\nMuy agradecido. (Tengo los hombros caídos porque no puedo con ellos tras el entreno).\nSi analizamos uno a uno estos detalles, nos parecerá que tampoco son nada del otro mundo, sobre todo a aquellos que no tienen más de 25-30años. Yo tiendo a pensar, si me despisto (y, voluntariamente, si me paro a pensarlo), que sigo teniendo 20, pero acabo de cumplir 33. Como tengo esa tendencia “peterpaniana” obvio todos esos detalles, como si se dieran de manera aislada y única. Sin embargo, resulta que llevo tres semanas nadando con el Club Natación Las Palmas, cosa que me está viniendo muy bien (¡gracias Michi!) y en tres semanas ya estoy mejor que todo el año pasado, pero me está costando recuperar. Además, el primer detalle de esa lista se dio un viernes por la noche, el segundo el sábado siguiente a mediodía, el tercero ese mismo sábado por la noche. Tengo 33 años, me gustaría que no fuera así, pero ya no recupero igual que antes: no me puedo permitir despistes como éste. Venía ya bastante cascado de entreno y eso fue el remate: mi cuerpo me avisó de que estaba forzando la máquina con un amago de resfriado al que no supe hacer caso y en el que me metí de lleno por no ser flexible, por no prestar atención, una vez más, a los detalles. La conclusión es que he tenido que parar y aflojar 4 días, sigo cansado, me tengo que tomar esta semana de transición y he decidido no correr en Challenge Fuerteventura, donde ya iba a llegar muy justito, para acabar de recuperar y poder afrontar mi período de máximo volumen de bici previsto para el mes de mayo.\nVivir envejece, envejecer cansa, en la foto con mi abuela, ójala llegue yo a su edad con ese "coco"\nImagino que alguno lee esto y piensa que no es para tanto, que quizá son cosas que afectan sólo al alto rendimiento. Desde luego los más jóvenes no saben en qué consiste este cansarse más fácilmente aún. Bien, pues el que no se dedique al alto rendimiento seguro que se pega sus buenas 8 horas currando, algunos atienden familia (los que tienen niños pequeños no hace falta que les insista mucho en la necesidad de dormir), otros no pueden comer hasta varias horas después de cada entreno, otros lidian con el estrés, etc. Quizá no es alto rendimiento deportivo, pero, ya lo he dicho alguna vez, es un alto rendimiento vital: son días de 24h muy productivas. Algunos me preguntan por ergogenia (habrá un artículo de esto en su momento, pero mientras recordad que no existen los milagros) y sin embargo no tengo muy claro que presten atención a estos detalles mucho más determinantes a la hora de recuperar. Así pues el que mantenga un enfoque totalmente lúdico puede decir que esto no le importa tanto, pero el que pique tiempos cuando hace una serie, el que tome vitaminas, el que use medidas físicas de recuperación, el que esprinte en el puesto que sea al entrar en meta, todo aquel al que le importa su rendimiento debe saber que va a obtener mucho más de cuidar estos detalles que con ningún otro método “milagroso”. Para los más jóvenes, que aún no saben de qué les hablo, que sepan que tienen unas condiciones hormonales que les permiten soportar más carga, más intensidad, “mejor” entrenamiento, que están en el momento ideal para mejorar, que si se puede recuperar 100, mejor que sólo 60, que, por qué no ser francos, ya vendrá el tío Paco con las rebajas y se arrepentirán de no haberse cuidado un poco más, como nos pasa a muchos ahora, a toro pasado.\n¿Qué podemos sacar de manera más concreta de todo esto?\nInsomnio, maldito invento...\nEn primer lugar, la parte principal de la recuperación se puede conseguir con una correcta reposición de lo que gastamos entrenando y con un patrón de sueño regular y suficiente. En cuanto a la reposición, primero recordar que el cuerpo es capaz de seguir aunque las reservas de glucógeno terminen: empezará a catabolizar, eso será empezar a cavar nuestra propia tumba. Hay dos momentos en los que la glucosa y los aminoácidos son capaces de entrar en la célula sin presencia de insulina: durante el ejercicio y en la hora siguiente al mismo (“la hora de oro”, “the window of opportunity”), luego esa hora siguiente es el mejor momento para empezar a reponer. Salvo en unas condiciones muy concretas, entrenamientos muy concretos, lo mejor es evitar que ese vaciamiento llegue a ocurrir. Si se va a por largo y queremos trabajar con grasas, debemos concentrarnos en la intensidad adecuada, si hay deplección destruiremos músculo (que nadie piense que el cuerpo aprende mejor a trabajar con lípidos así), perdiendo el objetivo metabólico del entreno, sobreentrenando, dificultando la recuperación: en estas tiradas hay que comer sobre la bici. Una vez terminado el entrenamiento (cualquiera, no sólo los largos) recordar que en la hora siguiente, como hemos dicho, es el momento ideal para reponer, para favorecer la recuperación. Si no tenemos flexibilidad en las comidas o en los horarios (yo intento entrenar justo antes de la siguiente comida principal), al menos sí podemos cuidar la toma de esos batidos de hidratos y proteína (75% y 25% respectivamente es también la mejor manera de reponer glucógeno, mejor que con hidratos sólo); el que ande obsesionado con afinar, restringiendo calorías, que sepa que va afinar más recuperando (léase “haciendo esto”) que catabolizando.\nCortisol... "Maldito invento". Facilita sobrevivir, pero no nos interesa que suba.\nEn cuanto a dormir, creo que no es necesario que le explique a nadie lo importante que es. El que tenga dudas, que pruebe a estar 72h despierto (yo lo he hecho de estudiante, pero no lo recomiendo), que seguro que acaba convencido. Alguno habrá que tome suplementos y ergogenía sin llegar a dormir 6h: no va por buen camino. No es necesario que aburra a nadie hablando sobre hormonas y sueño. No es que sea obligatorio ni necesario dormir 12h al día como algún deportista profesional (yo me considero persona antes que deportista), pero intentar que salgan 8h puede ser una pauta con la que empezar.\nEstá muy bien planificar, evitar ir dando palos de ciego. Pero no somos una máquina que ejecuta un programa independientemente de las circunstancias. Ya sea porque, como en mi caso esta vez, no cuidamos los detalles (o nos despistamos) o porque los imprevistos hacen que lo planificado deje de ser lo mejor para nosotros (o, frecuentemente, llegue a ser perjudicial porque no estamos recuperando), lo mejor es ser flexibles, preguntarnos en todo momento si estamos haciendo bien las cosas, reajustarlas si no es así y no dejar de aprender para la próxima vez. Querer ser un tío duro, que puede con la adversidad, no rajarse a la mínima, forjar el carácter y no ser autoindulgente está muy bien; yo también pienso que hace falta carácter para hacer este deporte, pero hay días para tener agallas y otros, la mayoría, para ser listos y saber cuándo recuperamos, cuándo no, cuándo hay que reajustar los entrenos. Como medida casera, si no tengo un entrenador que se preocupe por mí, yo me plantearía si estoy haciendo bien las cosas si llevo tres días malos sin sensaciones buenas en ningún entreno (hay algunos tipos de entrenamiento que pueden tardar hasta 4 días en recuperarse, pero para la mayoría de las intensidades que barajamos en nuestro deporte 3 días debiera ser un plazo prudencial para recuperar lo que hacemos), aún así hay épocas de carga en las que podemos acumular varios dias cascados y luego supercompensar bien, pero ante la duda...\nEl hierro contra la anemia y este otro para prevenir lesiones, mejorar ratio testosterona/cortisol, ah, y ganar fuerza.\nOtro asunto relacionado con lo del caballo de Espartero: lesiones o enfermedad. A partir de cierta edad, influído también por ese declive hormonal, hay lesiones que se recuperan mejor movilizándolas, haciendo algo, que haya un estimulo mecánico que favorezca la regeneración tisular, pero como norma general recordemos que el dolor es un “inventazo evolutivo” de primera categoría: siempre indica que hay algo que se está “rompiendo”. Con dolores tendinosos que se pasan calentando podemos afrontar un porcentaje de riesgo (ojo, manda el fisio o el rehabilitador al cargo), pero los dolores que surgen durante un entreno es muy raro que vayan a menos. Si seguimos estamos rompiéndolo más. No tiene sentido competir con el caballo de Espartero porque me quedan tres miles, generalmente sirve para hacer 3 miles y perder dos semanas de entreno. Lo mejor es cortar el entreno, iniciar medidas antiinflamatorias y rehabilitadoras, comunicarlo al entrenador cuanto antes y pensar en esa concesión como en una inversión. Con la enfermedad generalmente pasa lo mismo. El sistema inmune es muy susceptible al exceso de oxidación, al sobreentrenamiento, a la falta de recuperación, al estres (nuestra producción de glucocorticoides debida a estos factores), cuando enfermamos, por decirlo de alguna manera, sin venir a cuento, es un buen momento para valorar si hemos estado haciendo bien las cosas o no. Las machadas sobrehumanas, mejor para la competición.\nSiguiendo con lo mío, tengo una vena de machaca contra la que me cuesta mucho luchar, me hubiera gustado correr este sábado en Challenge Fuerteventura, pero no estoy en condiciones ni para entrenar con normalidad estos días, necesito descansar para recuperar, cosa que no me gusta en exceso aunque lo sepa necesario. Me esfuerzo por aprender, por leer las señales que me manda mi cuerpo y mi cabeza (lo que es “el trasfondo”: llevar unos días de mal humor en mi caso suele ser un aviso). Aprovecharé que tengo el billete de avión comprado y trataré de descansar por allí, disfrutar de la carrera como espectador (me gusta mucho ver triatlones) y echar una mano a Jordi González y al resto de la organización con lo que pueda; ya correré el año próximo.\nFuerteventura: tendré que aprovechar para hacer turismo\nSi alguno esperaba un artículo teórico de entrenamiento, vaya por delante que es mucho más rentable manejar estos tres puntos básicos para el día a día -ser flexible, cuidar el detalle y aprender de lo que se hace mal-, que aprenderse los Vedas y los Upanishads del entrenamiento; es mucho más productivo que aprender a trabajar potencia con las pesas, cosa que veremos, entre otras, en el siguiente artículo. Por mi parte, el lunes que viene vuelvo a la carga, me esperan por delante 3 semanas de máximo volumen de bici, donde trabajaré con microciclos más cortos (4 dias de carga, 1 de descarga) de cara a cuidar mejor la recuperación para que el entrenamiento vaya mejor. El próximo día nos vemos en el gimnasio.\nPublicado por Clemente Alonso McKernan el 4/28/2011 03:01:00 p. m.\nChapeau Clemen! Sólo puedo decir gracias por este tipo de artículos!\nDesconozco si eres consciente de lo que aportan este tipo de entradas...para mí son "lo que necesito leer" en momentos de descanso de "época de exámenes" como es ahora.... o en momentos de "búsqueda" bien sea de respuestas a preguntas que carecían para mí de sentido o explicación.....e incluso de las "maneras" que transmites como deportista, entrenador y persona.....\nPD: la foto del "multi" haciendo media sentadilla pufffff que recuerdos...¡¡¡enfrentados!! por una parte por lo que disfrutaba cuando tocaba hacer ese grupo muscular (con muchos discos a los lados....jejeje) en la época de culturista y ahora "por el recuerdo perpetuo" que me ha dejado en forma de "lastre y peso" para poder hacer triatlón.....\nhola, me encanta tu forma de expresar las cosas que tienes en tu cabeza de manera tan sencilla .... bueno yo no hago tri ...compito en orientacion y raid de aventura y mis rodajes son de horas y mixtos ...correr- bici ....bici-correr.....correr-kayak ...en fin ...tengo 36 años y con los años llevo miles de km de bici o corriendo y cada vez noto la recuparacion... me cuesta un mundo ....menos mal que entreno sino.....un abrazo\nMuy interesante. La verdad es que con 38, que no recuperas igual, lo tienes meridianamente claro.\nHola y gracias por los comentarios, muy agradecido.\nCarlos, gracias, sácale partido a esa fuerza, pero recuerda que se trabaja distinto (olvida ir "a fallo"), no lo veas como un lastre.\nIñaki, muchas gracias, aunque escribo estas cosas pensando en el tri, que es lo que yo hago, me encanta que se pase gente de otros deportes y comprobar que habitamos lugares comunes.\nXocas, yo lo tengo clarísimo.\nTengo una opinion sobre volver a cargar tanto (4 dias de carga vs 1 de descarga) durantebtres semanas en deportistas que se afeitan como y tienen la edad de Jesus :-),,, mi opinion es que es si estas cansado, te leas a ti mismo\nQue grande Clemente!!! Siempre aprendo algo de ti\nte deseo muy buenos dias de recuperacion en compañia de gente que seguro siente devocion por este deporte,te mando muchos animos de corazon,muchas gracias por compartir todos estos conocimientos con nosotros\nTotalmente de acuerdo Clemen, a veces se nos olvida algo tan sencillo como es el sentido común.\nCuidate que tienes que dar guerra !!\nGracias Clemente por todo.\nYa era hora,no actualizas mucho el blog pero estas entradas son por las que merece la pena esperar... y seguimos aprendiendo.\n¡¡Qué gran entrada, Clemen!!!\nLa cosa es que a veces, aunque nos sepamos la teoría, nosotros mismos nos autoengañamos y nos la saltamos... y me ha venido bien para enseñárselo a Sergio con eso de tenerme racionando el agua y la comida en las salidas de bici, que así un día me va a reventar jeje ;-))\nEstoy aprendiendo un montón cone stas entradas didácticas tuyas, así que no lo dejes, porfa :-)\nBesitos y ánimo para la gran temporada triatlética que te espera!\nJaime, se trata de un dato histórico asombroso, no sabía que Cristo se afeitaba las piernas una vez al mes. Te agradezco la preocupación, pero es probable que te falte información sobre cómo hago esos 4 días para opinar sobre esa pauta (o que opines en base unas impresiones del pasado). No práctico el "haz lo que digo, no lo que hago"; hago y recomiendo lo que pienso que es mejor (y creeme cuando te digo que paso mucho tiempo leyendo y pensando qué es lo mejor), pero esto es alto rendimiento, diferencias de menos de 1% son considerables, se pretende hacer todo lo que se pueda recuperar y cuando juegas con el límite en biología, donde son muchas las variables, imposibles de controlar, hay veces que toca hacer correcciones, de la misma manera que un piloto de F1 sabe que la mejor curva es la que no sufre correcciones y también sabe que es mejor corregir que salirse de la pista. Aún así, lo dicho, gracias por la preocupación.\nRodrigo, gracias, ya sabes que también valoro tu opinión en otros asuntos en los que no me manejo (espero tus consejos).\nArmando, muchas gracias, estuve viendo el Half Challenge de Fuerteventura con amigos: una prueba muy chula en buena compañía. Me gusta mucho ver triatlones.\nFerroman, ¿sentido común un triatleta? Somos extraordinarios, es decir, poco comunes, ;).\nDupont, en otro momento a "los junior" nos tocó aprender de los que sabíais, ¿no? Ánimo, la siguiente cae.\nIshtar, gracias, que nos vaya bien a todos (es decir, que sigamos disfrutando de esto).\nHace unos 4 años más o menos esperando en la sala de masajes de Zarautz, estaba sentado al lado tuyo, acababas de hacer 3º y sin quererlo y sin evitarlo escuche una conversación que tenias con una persona que estaba al lado tuyo, me gusto mucho tu filosofía de vida, y al final acabamos compartiendo algunos pensamientos comunes. Hace ya algún tiempo encontre este blog, al que sigo con asiduidad, tengo que decir que esta entrada es de las mejorcitas que he leido sino la mejor y que otra vez lo has vuelto a hacer, me haces mejorar como triatleta sin tocar ni la piscina, ni la bici, ni las zapatillas.\nME HA MOLAO!!!!\nGuzmán, muchas gracias, te pasas, pero te lo agradezco igualmente. A saber de qué hablamos aquel día, la cuarta disciplina, contar las batallitas después de competir mola mucho. Salud!\nHola Clemente, muy buenas aportaciones. De paso, te dejo un enlace a un blog que acabo de crear en el que te nombran en una entrevista. Espero que te guste.\nMira en http://misatletas.blogspot.com\nGenial, Clemente, me ha encantado. Yo me lo pondría en la cabecera de la cama, pero me costaría trabajo poder hacerte mucho caso, por mucho que ya lo supiera de antemano: desde hace 6 meses volví a entrenar 5 días a la semana. Como trabajo de 7 a 14h (administrativo) y de 16-20h (masajista en spa), con 3 hijos, no me queda más remedio que entrenar a las 5 de la madrugada, para así no entorpecer la vida familiar cuando podemos estar todos juntos. Claro, si luego quieres mantener un blog, preparar almuerzos para el día siguiente y demás, queda poco tiempo para hacer las cosas como debería. Y si mi peque (2 años) no se despertara berreando a media noche, pues también ayudaría, así que no me queda más remedio que desafiar los principios del entrenamiento, de las reglas básicas de la fisiología del ejercicio y del sentido común.\nPero lo importante es ser consciente de ello y no querer dar más de lo que se puede.\nEnhorabuena por los últimos éxitos, tarde o temprano tenían que llegar.\nMuy buena la entrevista que te hicieron en Triatlon Channel, se nota que además de ser todo un profesional tienes muchas, muchas luces.\nA ver cuándo nos sorprendes con un nuevo artículo, que siempre se aprende algo nuevo.\nQue gran articulo amigo Clemen.\nA media que progresaba en su lectura cada vez mas me veía reflejado en el, sobre todo cuando era más joven y entrenaba con dedicación plena.\nEs difiícil tratar de inculcar todo eso a los jóvenes y lamentablemente te das cuenta a toro pasado y piensas en que hubiera pasado si hubiera echo.....\nOjala tus conocimientos lleguen a mucha gente y los tomen en serio, porque sin duda su nivel de rendimiento en un futuro depende de todas esas cosas que comentas y que yo resumo en profesionalidad.\nBuen articulo, me siento identificado.\nSoló una objeción práctica: un articulo tan largo de leer en pantalla, con una fuente tan brillante sobre un fondo oscuro, se convierte en todo un sufrimiento para los ojos, estaría bien que cambiaras la plantilla.\nEstupendas reflexiones Clemente. Y más orgulloso me siento porque soy salmantino y triatleta aunque vivo en el Sur ( Granada). Además de considerarlas de gran interés, procediendo de un deportista de tu calidad, y en este caso como dices, persona antes que triatleta, pensamiento que comparto en general en la vida, le confieren un valor añadido. Soy de la generación de los pioneros del triatlón en Salamanca allá por finales de los 80( Josele, Manolo, Neli, Raúl, Carlitos, Arturo, Juanma, perdón a los que olvidé involuntariamente... ¿ os acordáis de Pulpí, agosto de 1989?)... Siempre me atrajo de este mundillo lo que tiene de vivencias, de aportaciones personales, lo que hay de emociones y sentimientos generados en y por estar en esta rueda, al nivel que estés, más allá de planes de entreno y programas, que están muy bien, pero el tri es algo más. En definitiva, lo que tú, hablando de ciertos aspectos del triatlón, has hecho en el artículo. Pertenezco al C.D. triatlón Granada y aquí somos casi 100, familia grande muy bien avenida, y desde aquí os envío un abrazo a tí y a tod@s los triatletas del Triatlón Salamanca, como paisano, amigo y triatleta.\n"...Tengo 33 años, me gustaría que no fuera así..." Pero cabrón (con cariño) que te leemos los de 43 (y +) y con esto nos sentimos (aún) peor ;-)\n"...ser flexible, cuidar el detalle y aprender de lo que se hace mal..." Me quedo con esto, aunque es fácil decirlo...\nEstoy con este post, el de fuerza para 2027.\nMuy bueno, como siempre, didáctico. Si hubiese hecho caso en su día a lo que me decía el cuerpo quizá ahora fuera corredor, no un lesionado cuasicrónico. Me he prometido que si vuelvo seré más inteligente, siempre he salido de todas a trancas y barrancas, pero mi cuerpo se ha debido hartar de mí.\nOtro con sueño ligero, te recomiendo tener una niña peleona, desde hace 16 meses duermo muchísimo mejor, en serio. No sé si con niño pasa, no he probado.\nSER FLEXIBLE, CUIDAR LOS DETALLES, SEGUIR APRENDIE...\nEntrenamiento (3). Cursillo básico de Fisiología y...


CUERPO DE BOMBEROS DE SAN FELIPE RINDIÓ HOMENAJE AL DR. SALVADOR SOLOVERA – CUERPO DE BOMBEROS\nHome/NOTICIAS/CUERPO DE BOMBEROS DE SAN FELIPE RINDIÓ HOMENAJE AL DR. SALVADOR SOLOVERA\nUn viejo aforismo reza, “una institución que olvida su historia, es una institución sin futuro”, también podríamos señalar la frase “el pago de chile”, término usado por nuestro querido antipoeta, Nicanor Parra, en referencia a quienes simplemente han realizado un destacado servicio u obra, y sufren màs tarde, la ingratitud, no solo siendo olvidados o ninguneados, sino incluso siendo castigados y maltratados cuando se pudo prescindir de sus servicios.\nEsta noche se ha hecho justicia!!!….\nEl pasado 31 de octubre de 2017, Bomberos rindió homenaje al DR. Salvador Solovera veterano de la Guerra del Pacifico y Fundador del CBSF.\nSus restos hoy descansan en el mausoleo institucional luego de su reciente traslado desde una sepultura en demolición.\nDestacar especialmente a Pedro Muñoz , quien en nombre de la fundación Mi Patrimonio, no solo realizó en esta oportunidad, una exposición histórica sobre este gran personaje de nuestra historia sanfelipeña, sino se le reconoce y agradece, haber gestionado el rescate de los restos, de Solovera condenados al olvido.\nDr. Salvador Solovera López\nFundador del Cuerpo de Bomberos de San Felipe Registro General N°22\nSalvador Segundo Horacio Solovera López, hijo de doña Catalina López y de don Salvador Solovera, nació en su casa de la calle del Comercio (Actual Calle Arturo Prat) en el San Felipe del año 1856, siendo el mayor de 4 hermanos, contrajo matrimonio muy joven, mientras cursaba sus estudios de medicina empujado por su amigo y tutor de ingreso del Liceo de Hombres, el doctor Roberto Humeres Oyanedel algunos años mayor que él.\nSe trasladó a Santiago para cursar la carrera de medicina en la Universidad de Chile donde no podría titularse hasta varios años después de dejar sus estudios.\nTuvo 6 hijos, Blanca, Raúl, Raquel, Salvador, Osvaldo y Humberto, este último llegó a ser un destacado médico en la capital.\nLa vida no se le dio fácil al Dr. Solovera. A muy temprana edad debió hacerse cargo de sus hermanos tras la muerte de su madre y un año después de su padre, cuando tenía solo 11 años y la menor de sus hermanas 4. La ciudad veía cómo el pequeño era capáz de trabajar repartiendo viandas a las primeras faenas del ferrocarril y lustrando zapatos a la entrada de la iglesia Matríz a dos cuadras de su casa.\nFue por su precoz inicio en la vida quizá, que contrajo matrimonio con Zoila de las Mercedes Honorato que llegaba con su familia en los primeros trenes de 1872. Como el destino se esforzaba por truncarle cada intento por salir adelante con su propia familia, no pudieron ser padres y su amada mujer enfermó en el crudo invierno sanfelipeño de 1874, solo dos años después de casarse.\nSalvador se fue a Santiago y consiguió un permiso y beca para estudiar medicina, ayudado por su amigo Roberto Humeres que ya iniciaba sus estudios en la misma profesión. En eso estaba, y avanzada su carrera desarrollando sus conocimientos en hospital público cuando supo del inicio de la guerra del Pacifico, y algunos meses más tarde leyó las noticias de Prat y el hundimiento de la Esmeralda.\nComo muchos hombres obligados por un deber incontrolable, se alistó en el batallón Aconcagua como Médico Cirujano 2° de la Segunda Ambulancia en la avanzada del ejército por Tarapacá y el sur del Perú.\nNunca quiso tomar un arma y se dedicó a recibir instrucción de guerra para aplicar sus conocimientos de cirugía en un campo de batalla, haciendo frente a las temperaturas extremas y tratar pacientes casi sin agua y en medio del fuego.\nEn el viaje desde Valparaíso a Iquique se topó con tres vecinos de infancia, el Capitán Abraham Ahumada, El Teniente Benigno Caldera y su vecino de casa, el recién llegado Ramón Dardignac.\nLos tiempos eran de celebración y hasta cierto relajo en la avanzada chilena por la pampa Boliviana y Peruana, sin mayores bajas ni heridos, hasta que se viene la catástrofe para el Aconcagua y la prueba de fuego para Solovera.\nChile conocía de las primeras minas antipersonales, algo nunca antes visto y del que nadie había hablado a estos valientes soldados.\nSolovera debió amputar en un solo día, el 15 de enero de 1881, más de 200 extremidades en pleno campo de batalla, para intentar salvar a esos soldados de una muerte segura.\nTras la tragedia, encabezó el recorrido por los campos, intentando encontrar sobrevivientes, y así fue que halló a un moribundo Benigno Caldera, con 4 balas en el cuerpo y una mano menos. Sabiendo la gravedad de sus heridas y una inminente muerte, debió dejarlo en el hospital de Guadalupe en el Callao, pidiéndole que le dictara una carta para su esposa en San Felipe.\nNo había tiempo que perder, y el doctor Solovera no estaba dispuesto a ver morir a otro de sus amigos, consiguió unos caballos y condujo, entre otros, a los malheridos, al cabo José María Rodríguez, al capitán Abraham Ahumada y a Ramón Dardignac .\nA pesar de la premura sus intentos fueron en vano. Logró subir a Dardignac al Itata, cuando la embarcación casi zarpaba, y un buque más atrás subió al resto. En su lecho de enfermo le juró a Ahumada que no lo dejaría solo y prometió no amputarle ningún miembro de su cuerpo, tal como se lo prometió a Dardignac “y cumplí su deseo”, le dijo a bordo del barco que contaba con unos 180 heridos tan solo en su cubierta.\nFatigado y casi sin elementos de curación el Doctor Solovera sintió el último aliento del Capitán Abraham ahumada cuando ya pasaban frente al puerto de Arica.\nCon denuedo suplicó que no lo arrojaran al mar, tal como mandaba el manual y compromiso de los tripulantes por temor a la gangrena y otras infecciones. “Si no lo sepultamos, yo me lanzo con él”, relató en un escrito posterior el también sanfelipeño José Ramón Carmona Estivil. Y lo consiguió, se bajó con el cuerpo de su amigo y el muchacho José María Rodríguez a quien juró impedir su muerte tras tener que amputarle la pierna izquierda. En Arica consiguió rendirle honores de héroe al Capitán Ahumada y solo entonces volvió a San Felipe en paz.\nSolo al regreso de esa etapa de la guerra. Solovera pudo conseguir que le entregaran su título de médico y cirujano en 1882, fue ahí que se casó con la hermana de su primer amor, doña Josefina del Carmen Honorato Gormáz, madre de sus 6 hijos.\nEste hombre, voluntarioso no titubeó un segundo para aceptar ser parte del Cuerpo de Bomberos de San Felipe, y junto a otros médicos sanfelipeños, Eliodoro Burgois, Exequiel Tapia Portus, Rafael y José Tomás Viancos Polanco, aislaron familias completas y las salvaron de la epidemia del Cólera.\nLlegó a ser Superintendente y ocupó muchos otros cargos en la ciudad.\nEste bombero y hombre ejemplar nunca cobró consultas a los desamparados ni a los voluntarios del Cuerpo de Bomberos. Le decían “el médico de los pobres”.\nEl Dr. Solovera murió en 1919 de un mal prostático que jamás pudo curar y que le causaba dolores intensos e interminables, probablemente acarreando los hielos invernales y las noches de pampa nortina.\nBy ADMINISTRADOR| 2017-11-05T01:28:11+00:00\tnoviembre 5th, 2017|Categories: NOTICIAS|0 Comments


AMLO anuncia que dosis de refuerzo contra COVID será universal - ZETA\nAMLO anuncia que dosis de refuerzo contra COVID será universal\nDestacados Carlos Álvarez\tviernes, 10 diciembre, 2021 9:07 AM\nEl presidente Andrés Manuel López Obrador aseguró, este viernes 10 de diciembre, que la vacuna de refuerzo contra el coronavirus SARS-COV-2 (que causa la enfermedad COVID-19), será universal.\n“Ya lo estamos haciendo. Empezamos con adultos mayores de 60 años hacia delante y va a ser universal, y luego vamos con maestros, como comenzamos, pero va haber vacuna de refuerzo en todos los casos y tenemos las vacunas suficientes”, comentó el mandatario nacional.\n“Está demostrado que lo que protege son las vacunas y que tenemos que buscar que todos se vacunen y que no se quede nadie sin vacunarse. Está probado que lamentablemente los que se están hospitalizando y fallecen es porque no están vacunados, un porcentaje considerable”, indicó el político tabasqueño.\n“Entonces, los rezagados, los que están pensando, que ya no estén pensando y que se vacunen porque hay que protegernos y sí viene la vacuna de refuerzo”, dijo el presidente, durante su conferencia de prensa matutina, llevada a cabo desde Chihuahua, capital homónima de la misma entidad.\nEl titular del Poder Ejecutivo Federal detalló que primero aplicarán la vacuna a los rezagados, después a los adultos mayores, los maestros y a quienes tienen enfermedades crónicas.\n“Entonces, sí viene la vacuna para los maestros, el propósito es primero rezagados, porque estoy seguro que es en localidades del Municipio de Sierra de Chihuahua donde todavía no se han vacunado. Esto nos pasa en los lugares más apartados, en Chiapas, Oaxaca, Guerrero. Entonces tenemos que llegar allá y vacunarlos a todos los rezagados”, insistió.\n“Segundo, adultos mayores; tercero, los jóvenes que ya están vacunados de 15 a 17; quienes tienen una enfermedad crónica. Todos son prioritarios para la vacuna, pero va de acuerdo a un programa”, explicó López Obrador.\nPor otra parte, el titular del Poder Ejecutivo Federal apuntó que se han gastado más de 40 mil millones de pesos en la adquisición de las vacunas contra la COVID-19.\nEn el último informe sobre COVID-19 en México, la Secretaría de Salud (SSa) Federal detalló que dentro del programa de vacunación se han aplicado más de 135 millones de dosis, al sumar 454 mil 142 durante la última jornada.\nDe sus 126 millones de habitantes, 79.2 millones de adultos en el país tienen al menos una dosis de la vacuna, es decir, el 86 por ciento del total de la población mayor de edad. De dicho total, el 83 por ciento (unos 65.63 millones) ha completado su esquema de vacunación.\nEl pasado 7 de diciembre, el presidente ALópez Obrador recibió la dosis de refuerzo de la vacuna contra el coronavirus SARS-CoV-2 (que causa la enfermedad COVID-19), desarrollada por la farmacéutica británica AstraZeneca (en conjunto con la Universidad de Oxford).\nDurante su conferencia de prensa matutina, que se llevó a cabo desde Zapopan, Jalisco, el titular del Poder Ejecutivo Federal encabezó el inicio de esta nueva etapa de la inmunización contra el SARS-CoV-2. “No me dolió. Ojalá no haya ninguna reacción”, expresó el mandatario nacional a la enfermera del Instituto de Seguridad y Servicios Sociales para los Trabajadores del Estado (ISSSTE), que le aplicó la dosis de refuerzo.\nAdemás del político tabasqueño, también fueron inmunizados los titulares de las secretarías de Seguridad y Protección Ciudadana (SSPC), Rosa Icela Rodríguez Velázquez; de Salud (SSa), Jorge Alcocer Varela; de la Marina (SEMAR), Rafael Ojeda Durán; de la Defensa Nacional (SEDENA), Luis Cresencio Sandoval González; y, el comandante de la Guardia Nacional, Luis Rodríguez Bucio.\nPor su parte, Hugo López-Gatell Ramírez, titular de la Subsecretaría de Prevención y Promoción de la Salud Federal, anunció que a partir de este día se iniciará la vacunación de refuerzo contra la COVID-19 para adultos mayores y la vacuna a aplicar será la de AstraZeneca.\n“El cambio de la política de vacunación es para incluir refuerzo de las vacunas para adultas mayores de 60 años y más. Estas personas serán invitadas a ser vacunadas con una dosis adicional, no es un segundo esquema”, expresó el funcionario federal.\nTambién aclaró que sin importar cuál fue el esquema de vacunación previo, a todos los adultos mayores se les inyectará el fármaco de AstraZeneca, aunque especificó que para recibir esta dosis deben haber transcurrido seis meses desde la última inyección.\n“La dosis adicional que compone al refuerzo ya sea segunda para esquemas de una sola dosis como Cansino y Johnson & Johnson, o tercera para el resto de las vacunas puede ser con otras vacunas o con la vacuna que originalmente se usó para el esquema”, dijo el subsecretario.\nAdemás, López-Gatell Ramírez detalló que para recibir la dosis de refuerzo de la vacuna no es necesario un registro previo, sólo se debe contar con la credencial del Instituto Nacional Electoral (INE) o algún documento para comprobar la edad respectiva.\n“Hoy inicia en Chiapas, Ciudad de México, Jalisco, Oaxaca, Sinaloa y Yucatán la vacunación de refuerzo contra #COVID19 a personas adultas mayores de 60 años. Esta decisión se toma con base en las recomendaciones técnicas de la @WHO [Organización Mundial de la Salud]”, escribió el funcionario federal, en su cuenta de la red social Twitter.\n“Las personas recibirán una sola dosis de la vacuna AstraZeneca independientemente de cuál fue su esquema de vacunación. Comenzaremos con quienes fueron vacunados antes de junio de 2021; las personas que se vacunaron después de esa fecha deben esperar seis meses”, tuiteó López-Gatell Ramírez.\n“No se requiere registro previo. Únicamente deberán presentar identificación oficial que acredite su edad. En cada entidad la Brigada Correcaminos anunciará los lugares y fechas específicas de aplicación de dosis”, agregó el funcionario federal, quien dijo que no existe evidencia para aplicar refuerzos de forma generalizada, por lo que se priorizará el avance en la cobertura de los que no cuentan con una dosis o no han completado el esquema.\nEl subsecretario de Salud Federal detalló cinco consideraciones para llevar a cabo esta dosis de refuerzo en adultos mayores:\n1. El refuerzo debe aplicarse a grupos poblacionales más vulnerables, como los adultos mayores.\n2. No hay evidencia concluyente sobre su aplicación generalizada cuando ya se aplicó un esquema completo.\n3. Priorizar el avance de la cobertura de esquemas primarios, y completar dichos esquemas.\n4. Evitar refuerzos generalizados cuando hay grupos poblaciones descubiertos de la inmunización.\n5. La dosis adicional puede ser del mismo u otro tipo de vacuna según disponibilidad.


El Barcelona, cerca de fichar a un Cory Higgins que termina etapa con CSKA -\nEl dos veces campeón de Euroliga con CSKA, Cory Higgins, está casi fichado por el conjunto catalán para la próxima temporada.\nLa noticia, adelantada por As, informa que el FC. Barcelona tiene un acuerdo con Cory Higgins, un base-escolta que lleva cuatro años jugando en el CSKA de Moscú y con el que ha ganado dos títulos de Euroliga. El jugador, en esta temporada, ha acreditado 14.8 puntos por partido en Euroliga.\nAdemás, Chema de Lucas, uno de los periodistas más fiables en las informaciones sobre fichajes, ya ha dado por cerrada la operación que llevaría a Higgins a vestir de blaugrana la próxima temporada.\n— Chema de Lucas (@chemadelucas) 21 de mayo de 2019\nLa exclusiva, de la que también se han hecho eco otras webs como Sportando, confirmaría esos contactos que desde hace unos días se vienen dando. Sin embargo, la agencia de noticias SDNA ha asegurado que el Anadolu Efes ya ha realizado otra oferta y que el CSKA buscará una renovación.\nTags: cska, Euroleague, FC. Barcelona, higgins\nAnterior Nachbar: “El partido por el tercer puesto será abordado por la ELPA”\nSiguiente Anadolu se mete en la puja por Cory Higgins


NOTICIAS: La banda neoclásica de power metal ETERNITY’S END anuncia nuevos miembros y los próximos detalles del álbum – Magazine Rock\nNOTICIAS: La banda neoclásica de power metal ETERNITY’S END anuncia nuevos miembros y los próximos detalles del álbum\nmagazinerockcomunidad 28 junio, 2021 Noticias\nEl guitarrista y líder de la banda Christian Muenzner ha publicado una actualización sobre la banda:\n“Nuestro nuevo disco está casi terminado. Todos los instrumentos y voces son rastreados. El álbum está siendo producido por Christian Muenzner y Hannes Grossmann, y actualmente está siendo mezclado y masterizado por Hannes en los estudios Mordor Sound. El álbum se llamará “Embers Of War” y será lanzado en Japón a través de Avalon/Marquee el 24 de noviembre, y a través de Prosthetic Records el 26 de noviembre en el resto del mundo. Los coros están siendo proporcionados por Piet Sielck y Jan Sören Eckert de la fábrica alemana de Power Metal Iron Savior. La obra de arte será creada por Dimitar Nikolov.\nComo algunos de ustedes ya habrán escuchado, hubo algunos cambios en la alineación de Eternity’s End. La razón es que queremos pasar de Eternity’s End de ser un proyecto en línea a ser una banda real que puede reunirse para ensayar y tocar shows en vivo y giras y aparecer en festivales, etc. Con una alineación que se extiende por 2 o 3 continentes y con una visión realista de los problemas financieros, logísticos y de programación que una banda de nuestro estatus tiene que enfrentar, esto ha demostrado no ser viable y hemos decidido armar una alineación completamente basada en Europa.\nNos complace anunciar el regreso del bajista Linus Klausenitzer (Alkaloid, Obsidious, ex Obscura) a Eternity’s End. Linus, que ya tocó en nuestro álbum debut “The Fire Within“(2016), ya terminó de rastrear todas las líneas de bajo para nuestro próximo álbum “Embers Of War“, ysuenan fenomenales. Los fanáticos de Shred incluso pueden esperar algunos solos de bajo superiores y secciones locas de guitarra / bajo unisono de este álbum.\nAdemás, estamos orgullosos de anunciar a Justin Hombach como el nuevo 2do guitarrista de Eternity’s End. Viniendo de un fondo musical diverso con influencias que van desde el Jazz / Fusión a la era dorada de Varney de la guitarra shred a la potencia y el metal progresivo y con increíbles chuletas de guitarra, Justin es la adición perfecta para completar el ataque de doble hacha que está en el núcleo del sonido de la banda.\nMira a Justin quemar a través de sus solos y la sección de armonía de la canción “Deathrider” de “Embers Of War”(Nota: esta es una versión demo y aún no se hamezclado): https://www.facebook.com/EternitysEndMusic/videos/4281711918574836\nAsí, la alineación de Eternity’s End es: Iuri Sanson (Voz; Majustice/ex-Hibria), Christian Muenzner (Guitarras y Teclados; Obscura/Paradox), Hannes Grossmann (Batería; Alcaloide/ex-Obscura), Linus Klausenitzer (Bajo), y Justin Hombach (Guitarras).\nEste álbum contendrá toda la locura llamativa de Unyielding y está lleno hasta el borde con riffs muy agresivos y tambores de alta velocidad, Racer X / Cacophony inspirado en la doble trituración de guitarra y compensaciones, voces altísimas y coros épicos y pegadizos. Sin embargo, siento que este álbum muestra nuestras influencias clásicas de heavy metal y speed metal un poco más que los primeros 2 álbumes y se centrará mucho en las guitarras con solo algunas texturas de teclado ligeras aquí y allá.\nQueremos agradecer a Phil, Jimmy y Mike por su increíble dedicación y contribuciones al álbum Unyielding y fue un honor para nosotros trabajar con ellos.\nEsperamos que cuando termine la crisis del Covid-19 también podamos salir a la carretera y finalmente presentar nuestra música en un entorno en vivo.\n¡Estén atentos para más actualizaciones y gracias a todos por su apoyo!\nPrevio AETERNITAS presenta nueva cantante femenina: Miss ScarRed\nSiguiente “6:33” Lanza “Wacky Worms” Single &Video!!


24 de julio: Día de Acción: ¡Hay Que Aumentar el Salario Mínimo! - LadydeeLG\n¿Sabes cuándo fue la ultima vez que se aumentó el salario mínimo en los Estados Unidos? Hace 5 años.\nEn esos cinco años, todo lo demás ha subido: la leche, la transportación, las escuelas, las universidades. En realidad, todo lo que puedas imaginarte. Es hora de que el salario mínimo suba para que familias tengan la oportunidad de salir adelante.\n¿Qué puedes hacer para ayudar? ¡Hoy 24 de julio, el departamento laboral de los EEUU pide a todas las personas que creen que es hora de aumentar el salario que se manifiesten!\nPuedes pedir a tus representantes en el Congreso que apoyen el salario mínimo a $10.10. Llámalos, escribe cartas, dile a tus amigos… lo que puedas hacer.. todo cuenta.\nAumentar el salario mínimo a $10.10 puede ayudar a millones de personas en nuestro país.\nSi estás en Twitter aquí hay unos tweets que puedes usar. A partir de las 10:10 de la mañana, puede mandar estos tweets, el salario mínimo a $10.10. ¡Pídele a tus amigos que hagan lo mismo!\n#1010Now porque trabajar duro debe significar salir adelante, no quedarse atrás. Es hora de subir el salario mínimo.\nApoyo al aumento del salario mínimo. Es hora de subir el salario mínimo. #1010Now\n#1010Now: Porque recompensar trabajo arduo con un pago justo siempre ha sido bipartidista. Es hora de subir el salario mínimo.\nApoyo #1010now: Aquí hay 5 razones por las que debes apoyarlo, también.\nLas 5 razones para subir el salario mínimo a $ 10.10 ahora, en forma de tweet:\nRazón 1: El salario min valía 47% más en 1968 de lo que vale hoy. #5Reasons para #1010Now\nRazón 2: 28 millones de trabajadores recibirían un aumento de sueldo. #5Reasons para #1010Now\nRazón 3: Más de 1/2 de los asalariados min son mujeres, muchas tienen familias que apoyar. #5Reasons #1010Now\nRazón 4: Aumentar el salario min ahora ayudará a 3,8 millones de personas librarse de estampillas de comida. #5Reasons para #1010Now\nRazón 5: 14-17M niños se beneficiarían si por lo menos 1 de sus padres recibe un aumento de salario. #5Reasons para #1010Now\nAumentar el salario mínimo puede ayudar a muchas familias a salir de la pobreza.\nGráficos cortesía de Dept of Labor\nTags : dept of laborDOLincreasing minimum wageminimum wagesalario mínimo


Rusia, principal comprador de carne colombiana, confía en mantener su posición - Russia Beyond ES\nRusia, principal comprador de carne colombiana, confía en mantener su posición\nRusia se ha convertido en el mayor comprador de carne colombiana. En 2021 el país eslavo adquirió 15 850 toneladas por 63,9 millones de dólares (26%), seguido por Chile que también se convirtió en uno de los principales destinos, con 8920 toneladas por 50,4 millones de dólares (20%). Egipto cierra el top 3 con la cifra de 8700 toneladas que equivalen a 31,70 millones.\n“Llegamos más allá de lo común, según lo demuestra estadística y reconocen las autoridades colombianas. Este rubro agropecuario ha cobrado mucha importancia en las exportaciones para nuestro país igual que las flores, bananos y café”, comenta por email a Russia Beyond, Alexander Vasílchikov, consejero Económico y Comercial de la Embajada de Rusia en Colombia.\nEl diplomático continúa explicando que “desde la embajada confirmamos nuestra decisión de seguir promoviendo los lazos de cooperación bilateral por el bien de nuestras dos naciones”.\nEn varios medios, como en El Espectador, se comenta que algunas de esas exportaciones podrían ir a para a EE UU. El diplomático explica que Rusia mantiene “la mejor disposición para favorecer el seguimiento de las compras de carne colombiana y de ahí fomentar la industria cárnica nacional de Colombia y a la vez ofrecer productos de mayor calidad a nuestros ciudadanos. Lamentamos que últimamente se vengan presentando ocasiones de sesgo y parcialidad por parte de algunos altos funcionarios del Estado Colombiano que ensombrecen el desarrollo de relaciones bilaterales y buenos avances del comercio entre Rusia y Colombia”.\nLa creciente industria cárnica colombiana\nEl 2021 fue un año récord en exportaciones de carne bovina de acuerdo a las estadísticas del DANE recopiladas por la Oficina de Planeación y Estudios Económicos de Fedegán-FNG.\nEntre enero y diciembre se enviaron 56.790 toneladas de carne y despojos, 66,4% más que las 34.124 toneladas comercializadas en 2020, y 173,4% más que las 20.774 toneladas de 2019.\nPara 2021 la meta de exportación era de 400 millones de dólares entre carne y animales vivos. Para 2022 se espera que sean 500 millones que, según la opinión de ganaderos colombianos, es perfectamente alcanzable\nEl ritmo exportador con el que terminó el 2021 Colombia no frenó con el inicio de nuevo año. Según datos del Departamento Administrativo Nacional de Estadística (DANE) y la Federación Colombiana de Ganadería (FEDEGAN) se esperan buenas proyecciones también para este año. Se exportó carne colombiana a 26 destinos el año pasado y no se espera que se vaya disminuir la cartera de pedidos. En enero, Colombia logró ventas cercanas a los 50 millones de dólares en carne y animales en pie.\nLEE MÁS: Impresionante récord: En el Lejano Oriente ruso se preparó la barbacoa más grande del mundo\ncomercio carne colombia comprador ruso


18 de Marzo de 2019 13:00h\nALMERÍA.- En la mañana de hoy ha comparecido en rueda de prensa el diputado de Adelante Andalucía por Almería Diego Crespo, donde ha valorado los primeros días del nuevo Gobierno andaluz, “después de algo más de 50 días este Gobierno no ha impulsado, ni tomado, ninguna medida encaminada a erradicar la pobreza, la desigualdad o evitar la violencia de género” ha declarado Crespo. Para Crespo “este Gobierno solo toma medidas para beneficiarse él mismo, como hemos visto subiendo los sueldos a los Consejeros o evitando eliminar los alquileres de los altos cargos de la Junta como tanto se jactaban iban a hacer durante la campaña”.\nDesde Adelante Andalucía quieren hacer hincapié en la propuesta de Ciudadanos para crear una asignatura de oratoria impartida por profesionales externos, según Crespo “esta medida es un ejemplo claro de para quién trabajan, pretendiendo crear una asignatura a medida de la empresa del Consejero Imbroda, lo cual es de una desfachatez y una desvergüenza que augura un futuro muy negro para la Educación Pública andaluza”.\nFrente a las políticas que se olvidan de quien lo está pasando peor en nuestra tierra, desde Adelante Andalucía han lanzado una serie de propuestas y medidas para mejorar la vida de los andaluces y andaluzas.\nCrespo ha detallado dos de estas medias: “la primera medida ha sido volver a registrar la Ley de Bioclimatización de centros educativos para que se tramite por vía de urgencia, esperemos que tanto el PP como Ciudadanos mantengan su postura a favor de esta ley como ya hicieron en la pasada legislatura”.\nAsí mismo Diego Crespo ha adelantado que “vamos a registrar una Propuesta No de Ley para que se realicen las modificaciones legislativas necesarias que pongan fin a los privilegios y beneficios fiscales existentes en el impuesto de sociedades, garantizando un suelo real del 20% para las entidades bancarias y financieras”.\nEn relación a la provincia de Almería, Diego Crespo quiso mostrar su apoyo a la manifestación que tendrá lugar el próximo domingo en Campohermoso, para reclamar un nuevo convenio del Campo para nuestra provincia. Así mismo destacó la implicación de la organización con la problemática de los cortes de luz en diferentes barrios de la provincia, “llevaremos al Parlamento este problema que supone un trastorno para las familias almerienses que ven como a pesar de cumplir con sus obligaciones con las compañías eléctricas estas proporcionan un servicio más que deficiente” finalizó Crespo.


Beyoncé tuvo que ser rescatada de emergencia\nYahoo Vida y Estilo 2 de julio de 2018\nLa artista previo a la emergencia.\nHasta la reina en ocasiones sufre problemas técnicos. Durante la presentación de su tour “On the Run 2” en Polonia el escenario flotante de Beyoncé tuvo problemas y la diva tuvo que ser rescatada con una escalera.\nVideos de miembros de la audiencia muestran cómo la mujer de 36 años recibió instrucciones del personal y calmadamente bajó una escalera. El público vitoreó enardecido y la ovación se hizo más grande aún cuando ella llegó al suelo.\nLa artista llevaba uno de sus conjuntos ultra sexy de leotardo y botas hasta la rodilla que han definido el tour que lidera junto a su esposo, Jay Z.\nEl tour dio inicio en Europa el 6 de junio y se extenderá hasta inicios de octubre. Durante su concierto en Londres el 16 de junio la pareja reveló su nuevo álbum “Everything is Love”.


Tome Su Propia Foto De Pasaporte // richprize0.com\nCómo tomar su propia foto del pasaporte en un Mac Tomar una foto de pasaporte mismo le ahorra el tiempo y el dinero de tener un profesional lo haga por usted en una tienda. Una foto de pasaporte debe cumplir con los requisitos específicos que figuran en la página web del Departamento de Estado. Se p. Cómo tomar su propia foto de pasaporte en una Mac Con el software nativo de Mac y un ordenador portátil equipado con cámara, tienes todo que lo necesario para tomar su propia foto de pasaporte. Instrucciones 1 Prepárese y despeje un área de pared para el. Cómo imprimir tu propia foto de pasaporte Existen directrices estrictas sobre qué fotos son convenientes para el uso de un pasaporte, y acertar con esto puede ser costoso con las máquinas de foto cobrando un precio alto por una hoja de imágenes de tamaños correcto. Es posible tomar tus propi. Cómo tomar mis propias Pasaporte Fotos. Tome una foto de prueba para asegurarse de que su cara estará en el marco y que la lente de la cámara está enfocada. Para ello debe utilizar el disparador automático de la cámara o hablando con un amigo para tomar la fotografía. 4.\nCómo crear su propia foto del pasaporte Se requieren fotografías de pasaporte cada vez que se solicita un pasaporte o visa para viajes internacionales. La mayoría de las oficinas del consulado, agencias de pasaportes y las instalaciones de aceptación de pasaporte a menudo proporcionan un s. Cómo tomar una foto del pasaporte con una cámara digital Solía ser que sólo se podía enviar fotos con su solicitud de pasaporte que fueron tomadas por un fotógrafo profesional pasaporte, pero con la llegada de las cámaras digitales, usted puede aprender a tomar sus propias fotos de pasaporte. Passport Photo puede crear archivos JPEG para imprimirlos en un servicio de fotos como fotos regulares y también le permite fotos para pasaporte utilizando su propia impresora. Por el mismo costo de comprar una sola foto para pasaporte, puede Ud. obtener Passport Photo y crear tantas fotos para pasaporte como necesite.\nCómo crear fotos de pasaporte de sus imágenes Tomando e imprimir su propia foto de pasaporte por lo general no se recomienda debido a las estrictas directrices relativas a las especificaciones de fotos. Sin embargo, si se siguen las directrices exactamente, no hay nada que nos impida la creación. Hacer su propia foto de pasaporte USA dicen no a fotos de pasaporte insatisfactoria, caro!Muchas personas odian sus fotografías de pasaporte porque están demasiado avergonzadas para pedir el fotógrafo para volver a tomarlo. Me gusta tener control sobre cómo buscar en mi pasaporte, por lo. Hay muchos lugares para sacarse la foto de perfil que se ajusta a las directrices del gobierno federal de EE.UU para una foto de pasaporte. Lo más probable es que no haya uno, sino varios de estos lugares cerca de donde vives. Aunque es fácil encontrar servicios que faciliten las fotografías para pasaportes, puedes ahorrar tiempo y dinero tomando tu propia foto desde tu hogar de forma gratuita. Esto también te permite controlar la calidad de la imagen, y de esta forma podrás tomar la mejor imagen.


Dos de cada cinco conductores reconocen que la alergia les impide conducir normalmente\nEl comparador de seguros de coche Acierto.com analiza cómo afectan los síntomas de la alergia a la conducción y busca la mejor manera de atenuarlos. Un problema que afecta a más de 14 millones de personas en nuestro país.\nSufrir un pico de alergia al volante, con sus correspondientes estornudos, moqueo y ojos llorosos, interfiere negativamente en la conducción e incrementa el riesgo de sufrir un accidente. De hecho, una secuencia de estornudos equivale a recorrer más de 100 metros a ciegas, según los datos del último informe del comparador de seguros de coche Acierto.com. Aunque depende de la velocidad a la que se desplace el vehículo.\nCasi dos de cada cinco conductores reconocen que la alergia les impide conducir normalmente. Y no es la única actividad, sino que les ocurre los mismo con el deporte, sus momentos de ocio y hasta el trabajo. Respecto a este último, son más del 60% los que afirman que la alergia les impide desarrollar con normalidad sus obligaciones laborales.\nA pesar de las consecuencias, sólo un 20% de los afectados está siendo o ha sido tratado por un médico. El resto, o no se trata, se automedica o recurre a las recomendaciones de sus allegados; de hecho, la mayoría confía en las recomendaciones de su farmacéutico y prefiere acudir a él antes que al médico.\nLa mayoría de alergias son tratadas con antihistamínicos, cuyos efectos más habituales son la somnolencia y la disminución del estado de alerta y el retraso del tiempo de reacción, todos ellos muy importantes al volante. Desde Acierto.com lanzan una serie de recomendaciones para atenuar los síntomas y sentarse al volante con mayor seguridad:\nLavarse la cara y los ojos antes de salir, y hacerse con unas buenas gafas de sol con cristales antirreflejantes.\nConsultar los niveles de polen en la web de la Red Española de Alergología, e incluso existen apps específicas.\nCircular con las ventanillas subidas\nComprobar los filtros y cambiarlos si es necesario. El filtro antipolen, además, es uno de los que más suelen descuidarse.\nRelacionado Dos de cada cinco españoles reconoce haber cogido el coche después de haber bebido Los conductores españoles no se comprometen con la sostenibilidad


Neumaticos MICHELIN 385/55R22,5 160K X LINE ENERGY F\n>385/55R22,5 160K X LINE ENERGY F\nMICHELIN 385/55R22,5 160K X LINE ENERGY F\n725,10 € Por unidad\n+ Ecotasa: 11,74 € = 736,84€\nCaracterísticas del MICHELIN X LINE ENERGY F 385/55R22.5 160 K\nEl X LINE ENERGY F de Verano pertenece al segmento PREMIUM del fabricante Michelin, cuenta con unas medidas de 385/55R22.5 160 K ideales para su uso en vehículos industriales.\nEl neumático MICHELIN X LINE ENERGY F 385/55R22.5 160 K cuenta con una anchura de 385 milímetros, un perfil de 55 mm y un diámetro de 22.5 pulgadas\nEficiencia del neumático MICHELIN X LINE ENERGY F 385/55R22.5 160 K\nLa sonoridad del X line energy f de Michelin pese a no ser de los más silenciosos del mercado ofrece una sonoridad moderada con sus 70 decibelios.\nSi necesitas un neumático que pueda soportar los meses más calurosos del año, el Michelin x line energy f 385/55r22.5 160 k es el neumático ideal para verano. Gracias al fantástico clima del que gozamos en el país, estos neumáticos de verano te servirán para todo el año y en la mayoría de las regiones de la península y Baleares.\nSi buscas la máxima calidad y prestaciones en un neumático, el X LINE ENERGY F de Michelin es el neumático que estabas buscando. Este neumático de Verano de Michelin es sin duda la mejor opción en cuanto a calidad para tu camión.\nCompra tus neumáticos de camión de la marca Michelin al precio más bajo del mercado.\nTODAS POSICIONES (LARGA DISTANCIA)\nPRODUCTOS SIMILARES AL 385/55R22,5 160K X LINE ENERGY F\nMICHELIN 385/55R22,5 160K X MULTI F\nTODAS POSICIONES (REGIONAL)\nMICHELIN 385/55R22,5 160K X LINE ENERGY T FRT\nREMOLQUE (LARGA DISTANCIA) FRT\nMICHELIN 385/55R22,5 160K X MULTI T2\nOferta Oferta Antes: 694,03€ Antes: 694,03€


El domingo 6. El precio de la antipolítica - Cadena Política\nmartes, junio 15, 2021, 2:28 am\nCelebramos elecciones en México.\nFue un proceso lleno de irregularidades, sin embargo, el Instituto Nacional Electoral resistió la prueba, abrieron más del 93% de todas las casillas a lo largo y ancho de nuestro territorio.\nEl INE es una institución sólida de la democracia institucional mexicana, incuestio-nablemente.\nEn el momento de este artículo, los votos y los resultados seguían situados como no definitivos.\nNos aventuramos a penetrar en el mundo de la especulación prospectiva lo cual, además de divertido, desarrolla la actividad política.\nLo que estuvo en juego en la elección fue más allá de la persona, inmensa, popular y poderosa, de Andrés Manuel López Obrador.\nLa campaña de desprecio, desacreditación y desprestigio del adversario, el corrupto, el antilopezobradorista rindió frutos a media, logrando MORENA una posición frágil en el Congreso federal.\nLa campaña electoral presidencial ante la ausencia de resultados de gobierno en confianza de país e inversiones, seguridad, empleo, anticorrupción, pero también en materia de agenda feminista y de atención a víctimas, feminicidios y desapariciones forzadas, eficacia militar y de gabinete-, mostró quien es, qué se está logrando y qué desea hacer el Presidente AMLO con el país.\nPero ello cultivó paradójicamente la reacción de quienes son y que no desean para la nación en un universo importante de las y los electores que cristalizaron un voto superior al 50%, sin precedente para una elección constitucional intermedia.\nPara la agenda presidencial dos elecciones se esperaron estratégicas: el Congreso federal y la Gubernatura de Nuevo León.\nSobre la Gubernatura de Nuevo León las encuestas de salida indicaron que Samuel García será el próximo gobernador de Nuevo León, estado líder en desarrollo indus-trial, humano y educativo.\nLa campaña desarrollada por García y su carismática esposa fue novedosa, pega-josa, moderna, alegre, conmovió a millones de jóvenes en todo el país.\nSe comprueba que el marketing político está en desarrollo y que se puede vencer el populismo con estrategias inteligentes y meditadas, según el perfil de electores que deseen conquistarse.\nAquí la duda es si podrá integrar un equipo de gobierno capaz de continuar el verti-ginoso crecimiento de Nuevo León.\nSobre el Congreso federal, al parecer los resultados son positivos porque disminuye el número de escaños del partido gobernante, lo cual puede reencauzar la división de poderes, el equilibrio en el ejercicio del poder, el impulso al Estado de Derecho, el respeto a los derechos humanos, el cuidado al medio ambiente, el impulso al co-mercio exterior, la discusión de una política exterior clara y que aproveche nuestra posición geopolítica, cuide la relación bilateral y sobre todo, cuente con un presu-puesto equilibrado que fomente el desarrollo, el cuidado de la salud pública, la in-versión científica y la innovación tecnológica.\nEl nuevo y más plural Congreso habrá de discutir una urgente reforma fiscal, que garantice el pago de las pensiones en todos los sistemas, una carga tributaria justa para todos los actores económicos de la República.\nEn particular, una sobre carga tributaria a las grandes empresas, sobre todo a las más contaminantes.\nCon la nueva conformación del Congreso veremos acciones de Gobernanza, discu-siones amplias en donde las organizaciones de la sociedad civil encuentren eco y tribuna para ser escuchadas.\nDejamos atrás la legislatura de un solo hombre para dar paso a la reflexión profunda y democrática que nuestra gran nación merece.\nAl Presidente AMLO esta elección le ofrece una oportunidad única: transitar del hombre que se hizo a sí mismo para conquistar el poder y consolidarse como líder nacional genuino, a Presidente con arte y equipo para gobernar.\nDe lo contrario, una postura antipolítica insensata dilapidará la legitimidad y el capi-tal político recibido en 2018 y extraviará de futuro a la 4T.\nFelicitémonos porque a pesar de contar con amplios territorios en desgobierno, la jornada se llevó a cabo, decidimos y hoy miramos al porvenir con gran entusiasmo y esperanza, para enfrentar los enormes desafíos que nos acechan.\nPedro Isnardo De la Cruz es Doctor en Ciencias Políticas y Sociales y profesor en la UNAM. Publicó en 2017 Decisiones estratégicas presidenciales en EUA: El aprovechamiento de la ocasión en crisis de Seguridad nacional y Terrorismo. George W. Bush y Barack Obama (2001-2012).\nJuan Carlos Reyes Torres es Licenciado en Derecho por la Universidad Iberoamericana, con estudios en Ciencia Política y Administración Pública por la UNAM y profesor de Teoría del Estado.\nCoautores de Para entender la 4T (2019), con el sello editorial de Stonehenge México.\nArtículo anteriorFallece Gregorio el primer caso mexicano de hongo negro\nArtículo siguientePrácticas indebidas


Acuerdo de recorte petrolero se cumple en 98% - Diario Qué Pasa\nEl comité de monitoreo exigió que se alcance rápidamente el 100 por ciento de la cuota\nAcuerdo de recorte petrolero se cumple en 98%\n25 de julio, 2017 - 12:35 pm\nRecomiendan que se mantenga la extensión de la Declaración de Cooperación más allá del primer trimestre de 2018\nEl Comité de Monitoreo Ministerial, luego de sostener su cuarta reunión en San Petersburgo, Rusia, informó que el acuerdo de recorte petrolero entre la Organización de Países Exportadores de Petróleo (Opep) y 11 productores externos supera el 98 % de cumplimiento.\nEn el encuentro se evaluó el desarrollo del acuerdo suscrito a finales de 2016, en el que la Opep se comprometió a sacar del mercado 1,2 millones de barriles diarios (MBD), mientras que 11 productores establecieron un recorte de 558 mil barriles, esto como medida para estimular el alza de los precios.\nA través de un informe, el comité integrado por Venezuela, Kuwait y Argelia en representación de la Opep; y de Rusia y Omán por los productores externos, señaló que entre enero y junio de 2017 los países productores participantes del acuerdo ajustaron su producción a la baja en un volumen estimado de 351 mil barriles por día.\nEl texto, publicado en el portal web de la Opep, plantea que el mercado petrolero está progresando constante y significativamente hacia el reequilibrio, ya que «la volatilidad del mercado ha sido menor en las últimas semanas y los flujos de inversión han comenzado visiblemente a mejorar en la industria».\nEl Comité Ministerial exigió que todos los países firmantes del acuerdo alcancen rápidamente el 100% de la cuota establecida, y por ello mantuvieron conversaciones con algunos países que se mantienen por debajo de la meta, “y en particular con aquellos que aún no han alcanzado el 100% de cumplimiento”, refirió el informe.\nTambién recomendó que «se mantenga la extensión de la Declaración de Cooperación más allá del primer semestre de 2018 (primera extensión que se aprobó en Viena el 25 de mayo pasado) si es necesaria una acción adicional para la estabilización del mercado petrolero».


Sentencia del Tribunal de Justicia (Gran Sala) de 15 de abril de 2021\n1. Derecho de la Unión Europea — Principios — Igualdad de trato — Igualdad de trato de las personas independientemente de su origen racial o étnico — Directiva 2000/43/CE — Sanciones — Derecho a la tutela judicial efectiva — Recurso de indemnización basado en una alegación de discriminación — Allanamiento del demandado a la pretensión de indemnización sin reconocer la existencia de la discriminación — Normativa nacional que impide al órgano jurisdiccional que conoce del recurso pronunciarse sobre la existencia de la discriminación — Improcedencia\n(Carta de los Derechos Fundamentales de la Unión Europea, art. 47; Directiva 2000/43/CE del Consejo, arts. 7, 8 y 15)\n(véanse los apartados 38, 39, 44 a 51 y 59 y el fallo)\n2. Derecho de la Unión Europea — Principios — Igualdad de trato — Igualdad de trato de las personas independientemente de su origen racial o étnico — Directiva 2000/43/CE — Articulación con la Carta de los Derechos Fundamentales de la Unión Europea — Invocabilidad del artículo 47 de la Carta de los Derechos Fundamentales de la Unión Europea — Litigios entre particulares — Obligaciones y facultades del órgano jurisdiccional nacional — Interpretación conforme con el Derecho de la Unión de la normativa nacional — Alcance — Obligación de abstenerse de aplicar cualquier disposición nacional contraria al citado artículo 47\n(Carta de los Derechos Fundamentales de la Unión Europea, art. 47; Directiva 2000/43/CE del Consejo, arts. 7 y 15)\n(véanse los apartados 55 a 59 y el fallo)\nEl Derecho de la Unión se opone a una normativa nacional que impide al órgano jurisdiccional que conozca de un recurso de indemnización basado en una alegación de discriminación declarar la existencia de esta cuando el demandado acepta pagar la indemnización reclamada sin reconocer tal discriminación\nEl mero pago de un importe pecuniario no garantiza la tutela judicial efectiva de una persona que solicita que se declare que ha sido víctima de tal discriminación\nEn 2015, el comandante de la aeronave en un vuelo interno sueco operado por la compañía aérea Braathens Regional Aviation AB (en lo sucesivo, «Braathens») decidió someter a un pasajero de origen chileno residente en Estocolmo (Suecia) a un control de seguridad adicional.\nActuando en nombre de ese pasajero, que consideraba haber sido objeto de discriminación por razones relacionadas con su apariencia física y su origen étnico, el Diskrimineringsombudsmannen (Defensor del Pueblo en materia de Discriminación) solicitó al Stockholms tingsrätt (Tribunal de Primera Instancia de Estocolmo, Suecia) que condenara a Braathens a abonar a dicho pasajero una indemnización por discriminación.\nBraathens aceptó abonar la cantidad reclamada sin reconocer no obstante la existencia de discriminación. Por lo tanto, el tribunal de primera instancia la condenó al pago de esa cantidad, pero declaró inadmisibles las pretensiones del Defensor del Pueblo en materia de Discriminación de que se dictara una sentencia declarativa mediante la que se declarase la existencia de discriminación. Dicho órgano jurisdiccional consideró que, en virtud del Derecho procesal sueco, estaba vinculado por el allanamiento de Braathens, por lo que estaba obligado a resolver el litigio sin examinar la existencia de una posible discriminación. Tras haber interpuesto, infructuosamente, un recurso de apelación contra la sentencia del tribunal de primera instancia, el Defensor del Pueblo en materia de Discriminación interpuso un recurso de casación ante el Högsta domstolen (Tribunal Supremo, Suecia).\nAl albergar dudas sobre la conformidad de la normativa sueca con las exigencias de la Directiva 2000/43 (1) relativa a la aplicación del principio de igualdad de trato de las personas independientemente de su origen racial o étnico, en relación con el artículo 47 de la Carta de los Derechos Fundamentales de la Unión Europea (en lo sucesivo, «Carta»), que garantiza a toda persona el derecho a la tutela judicial efectiva, el Tribunal Supremo ha decidido preguntar al Tribunal de Justicia si, en caso de allanamiento del demandado a la pretensión de indemnización del demandante, el juez ha de poder examinar no obstante la cuestión de la existencia de discriminación a petición de la parte que considere haber sido objeto de ella.\nCon carácter preliminar, el Tribunal de Justicia recuerda que la Directiva 2000/43 tiene por objeto establecer un marco para luchar contra la discriminación por motivos de origen racial o étnico, con el fin de que se aplique en los Estados miembros el principio de igualdad de trato. El respeto de este principio exige que se garantice la tutela judicial efectiva del derecho a la igualdad de trato de las personas que se consideren víctimas de tal discriminación, con independencia de que actúen directamente o por mediación de una asociación, organización o persona jurídica. Además, el régimen de sanciones establecido para transponer dicha Directiva en el ordenamiento jurídico de un Estado miembro debe garantizar una protección jurídica efectiva y eficaz de los derechos que se derivan de ella. La gravedad de las sanciones deberá adecuarse a la gravedad de las infracciones que castigan, garantizando, en particular, un efecto realmente disuasorio, sin dejar de respetar el principio general de proporcionalidad.\nA este respecto, el Tribunal de Justicia considera que los artículos 7 y 15 de la Directiva 2000/43, en relación con el artículo 47 de la Carta, se oponen a una normativa nacional que impide al órgano jurisdiccional que conoce de un recurso de indemnización basado en una alegación de discriminación prohibida por dicha Directiva examinar la pretensión de que se declare la existencia de tal discriminación, cuando el demandado acepta abonar la indemnización reclamada sin reconocer no obstante la existencia de discriminación.\nEn efecto, en primer lugar, del artículo 7 de la Directiva 2000/43 se desprende que toda persona que se considere víctima de una discriminación basada en el origen racial o étnico ha de poder lograr que el juez, en el marco de un procedimiento dirigido a hacer valer los derechos derivados del principio de igualdad de trato, se pronuncie sobre una posible vulneración de esos derechos, si el demandado no reconoce la discriminación alegada. Por consiguiente, el mero pago de un importe pecuniario no garantiza la tutela judicial efectiva de una persona que solicita que se declare la existencia de tal menoscabo.\nEn segundo lugar, semejante normativa nacional choca tanto con la función reparadora como con la función disuasoria que deben tener las sanciones previstas por los Estados miembros, en virtud del artículo 15 de la Directiva 2000/43. En efecto, el pago de un importe pecuniario no basta para satisfacer las pretensiones de una persona que quiere primordialmente que se reconozca, como reparación del perjuicio moral sufrido, que ha sido víctima de discriminación. Asimismo, la obligación de abonar una cantidad de dinero no puede garantizar un efecto realmente disuasorio respecto al autor de una discriminación cuando, como sucede en este caso, el demandado cuestiona la existencia de la discriminación, pero considera más ventajoso, en términos de coste y de imagen, abonar la indemnización solicitada por el demandante. El Tribunal de Justicia también precisa que la facultad de ejercitar una acción penal no permite paliar la falta de conformidad de las vías de recurso en materia civil con las exigencias de la mencionada Directiva, debido a las finalidades propias de dicha acción y a las limitaciones inherentes a ella.\nEn tercer lugar, el Tribunal de Justicia subraya que esta interpretación no queda desvirtuada por principios o consideraciones de Derecho procesal como el principio dispositivo, el principio de economía procesal y el afán de fomentar la resolución amistosa de litigios. En efecto, por una parte, una normativa nacional como la controvertida en el litigio principal tiene por efecto transferir el control del litigio al demandado, ya que, en caso de allanamiento del demandado al pago de la indemnización reclamada, el demandante ya no puede lograr que el órgano jurisdiccional que conozca del asunto se pronuncie sobre la causa de su demanda ni oponerse a la extinción del procedimiento iniciado por iniciativa suya. Por otra parte, un órgano jurisdiccional nacional no conculcaría en modo alguno el principio dispositivo si, pese al allanamiento del demandado al pago de la indemnización reclamada por el demandante, examinara la existencia, o no, de la discriminación alegada por este, examen que se refiere a la causa de la pretensión indemnizatoria, que forma parte del objeto del litigio.\nPor último, en cuarto lugar, el Tribunal de Justicia recuerda que el Derecho de la Unión no obliga, en principio, a los Estados miembros a crear, para garantizar la defensa de los derechos que el Derecho de la Unión confiere a los justiciables, vías de recurso ante sus tribunales nacionales distintas de las existentes en el Derecho nacional. No obstante, señala que, en el caso de autos, el respeto del Derecho de la Unión no requiere que se cree una nueva vía de recurso, sino que se limita a exigir al órgano jurisdiccional nacional que no aplique la norma procesal que le impide pronunciarse sobre la existencia de la discriminación alegada, debido a la incompatibilidad de esta norma no solo con los artículos 7 y 15 de la Directiva 2000/43, sino también con el artículo 47 de la Carta. En efecto, estos artículos de la Directiva no hacen sino concretar el derecho a la tutela judicial efectiva, tal como se garantiza por el artículo 47 de la Carta, que es suficiente por sí solo para conferir un derecho invocable en un litigio entre particulares.


Judy 07/02 Cámaras\nNuevas cámaras digitales para los amantes de la fotografía de Canon, los modelos ELPH 530 Y 320 y la nueva cámara digital a prueba de agua D20.\nSi eres un amante de la tecnología pero tienes una debilidad por las cámaras digitales entonces te alegrara recibir las noticias que la marca más famosa de cámaras digitales ha presentado dos nuevos cámaras digitales nuevas. Estas nuevas cámaras digitales son los modelos ELPH 530 y 320 y como puedes ver tienen un diseño atractivo y muy cuadrado.\nEspecificaciones y Características de la Cámara Digital Canon ELPH 530 y 320\nLas Cámaras Digitales Canon ELPH 530 y 320 son diferentes a las cámaras digitales tradicionales ya que están diseñadas con una aplicación iOS llamada CameraWindow. Lo que te permite hacer esta aplicación es mirar y luego si quieres transferir tus fotos de manera inalámbrica a tu ordenador. Con esta nueva cámara digital de Canon, se acabaron los cables y el enredo.\nAunque solo esta usando iOS por el momento Canon tiene planes para que se pueda usar Android en sus nuevas cámaras digitales ELPH 630 y 320 en el mes de Mayo. El modelo Canon ELPH 530 tiene como especificaciones un sensor de 10-megapixel CMOS, video full HD 1080p, pantalla de 3.2 pulgadas, zoom óptico de 12x y adenas tiene un procesador de imagen DIGIC 5.\nPraktica DCZ 8.2 Cámara Digital de 8MP\nEl otro modelo, el Canon ELPH 320 tiene un sensor de 16.1-megapixel CMOS, zoom óptico de 5x, video full HD, y una pantalla de 3.2 pulgadas.\nPrecio y Disponibilidad para las cámaras Digitales Canon ELPH 530 y 320\nSi crees que te pueden interesar cualquiera de estas nuevas cámaras digitales cuando salgan en el mes de Abril, vas a tener que sacar de tus ahorros ya que la cámara digital Canon ELPH 530 tiene un precio de US$349.99 mientras que la otra cámara digital, La Canon ELPH 320, tiene un precio de US$279.99.\nEspecificaciones y Características para la Cámara Digital a Prueba de Agua Canon D12\nSiempre vamos a querer tomarle fotos a los peques cuando quizás estén en la piscina o en la playa jugando, aunque la cámara que estemos usando no sea a prueba de agua. Ya que tener esos recuerdos son tan importantes para nosotros, sería bueno que en vez de poner en peligro nuestra cámara digital normal, compremos algo como el nuevo modelo de Canon el D20. Es una cámara digital a prueba de agua con una diseño muy atractivo para toda la familiar.\nCanon EOS 5D Mark III - La Nueva cámara de Fotos, Audio y Video de Canon\nSus especificaciones con de un super zoom de 5x, Full HD, pero el modelo SX260 tiene GPS Image tagging ( Geolocalización ), super zoom de 20x de 1.29 pulgadas de grosor procesador de imagen DIGIC 5 y 12.1 megapixels. Lopodrás comprar en Marzo por US$350\nPrecio y Fecha de Lanzamiento para la Cámara Digital a Prueba de Agua Canon D20\nSi al final de ha gustado la cámara D20 la vas a poder comprar en Mayo por un precio de US$350. No te preocupes por los 12MP si buscabas una cámara con mas MP ( Mega PIxels ) ya que eso no es tan importante. Sabía que si lo único que vas a ser con una cámara digital es tomar fotos de la familiar en vacaciones o algún otro evento, y solo vas a tener las fotos en el ordenador para ver de vez en cuando, con una cámara de 4MP estas bien. Muchos piensan que mientras más MP tiene mejor pero eso no siempre es el caso.\nEsta cámara de Canon a prueba de agua D20 te toma fotos igual de buenas como una de 16MP. Pero si si tienes intención de imprimirlas allí cambia la cosa ya que para que te salgan decentemente vas a necesitar los Pixeles siguientes. Si vas a imprimir una foto de 4×6 con una cámara de 2MP estas bien y se te imprime con una resolución de 1600×1200, para una foto de 5×7 estas bien con una cámara de 3MP y se te imprime la foto con una resolución de 2048×1536, para una foto de 8×10, estas bien con 5MP y la fotos te sale conuna resolución de 2560×1920, si quieres una fotos de 11×14 estas bien con 6 megapixels y la foto tendrá una resolución de 2816 x 2112 y finalmente para una fotos de 16×20 estas bien con 8+ megapixels y la fotos mprimida tendrá una resolución de 3264 x 2468.\nU-Turn, una Cámara Digital compacta para niños muy ‘especial’


Partirán en dos a La Minerva - Zona Guadalajara\nLa Minerva, uno de los monumentos más emblemáticos de Guadalajara está a punto de ser restaurada de manera permanente por el Ayuntamiento Tapatío, el cual comenzó con las obras alrededor de la escultura desde hace 15 días, y para su proceso de restauración será partida en dos partes.\nKarla Jáuregui, la encargada de la restauración reveló que la escultura está hueca y sólo es sostenida por varillas y un colado de concreto de dos metros en la base. Además, la capa de bronce tiene un grosor promedio de apenas seis milímetros.\nAsí mismo explicó que los daños han sido progresivos: “El concreto ya perdió sus funciones porque estaba pronosticado para durar 60 años, los cuales ya se cumplieron. También el agua clorada afectó al metal, hay daños por las vibraciones y las fluctuaciones de electricidad por las instalaciones eléctricas y hasta un pararrayos que hay en la lanza”, señaló la experta.\nGran asteroide pasará cerca de la Tierra este sábado


Revista " Mas alla de la ciencia" con Lola De Miguel Campos\nLa psicóloga clínica Lola de Miguel ofrece una mirada distinta a la enfermedad de Alzheimer y presenta nuevas vías de actuación para afrontar esta dolencia a través de la terapia de constelaciones familiares.\nLa figura de los padres juega un papel mucho más importante en nuestra vida de lo que creemos. Y es que nuestras relaciones se basan en los vínculos que hayamos desarrollado con nuestros progenitores durante la infancia y la adolescencia. Por ello, la psicóloga clínica Lola de Miguel, experta en constelaciones familiares, considera de suma importancia liberarse de las asociaciones negativas que se hayan producido durante esta etapa de la vida para conseguir ser feliz. “Solo si podemos deshacernos de los juicios dañinos que hemos asociado a la figura de nuestros padres podremos aprender de ellos”.\n“Algo bello puede abrirse en las relaciones cuando podemos aceptar la dolorosa circunstancia de la demencia en nuestros padres”,\nYOUTUBECon Alex Arroyo - Las leyes del Éxito\nRADIOLa clave oculta con Miguel Figueroa: Regresiones. Barcelona (España)


Aristocrat abraza la diversidad y celebra la tradicional fiesta mexicana ‘Cinco de Mayo’\nAristocrat festeja el Cinco de Mayo, una tradicional fiesta mexicana en honor a la victoria sobre el ejército francés en la Batalla de Puebla durante la guerra franco-mexicana. Una de las tantas acciones que promueven la diversidad y la inclusión, ratificando su compromiso en la construcción del mundo desde la igualdad.\nLa victoria de aquel 5 de mayo de 1862 es celebrada en los Estados Unidos con música, comida, alegría y mucho color. De hecho, se ha convertido en una conmemoración de la cultura y el patrimonio mexicano fuera de sus fronteras.\nCompartimos las fotos:


Las 10 mejores playas de Brasil | Actualidad Viajes\nBrasil es un destino exótico al que muchos desearíamos ir en cualquier momento, pero más allá de Río de Janeiro hay espacios increíbles por descubrir. Para los amantes de las playas, este país ofrece más de dos mil, por lo que nos resulta difícil elegir solamente unas cuantas como las mejores.\nSi hiciésemos un ranking de playas bonitas para visitar en Brasil no acabaríamos nunca, por lo que invitamos a descubrir esos rincones menos populares pero que también tienen su encanto. Aquí hablaremos de algunas que son populares entre los turistas, aunque nos encantaría comprobar in situ lo maravillosas que son cada una de estas playas de Brasil.\nEsta playa está en el archipiélago de Fernando de Noronha, y ha sido elegida por TripAdvisor como la mejor playa del mundo para este año 2016, por lo que no puede faltar. Ha sido elegida porque es un auténtico paraíso descubierto, y para llegar a ella hay que realizar un largo camino y bajar por unos escalones por el acantilado. Por eso no es un lugar repleto de turistas y conserva un encanto singular. Además, cuenta con aguas cristalinas y un entorno natural inigualable.\nOtro lugar natural en el que perderse, situada en el Estado de Ceará, en el norte de Brasil. Destaca por sus estupendas dunas naturales, siendo un lugar de peregrinación hippie que desde 2002 es un Parque natural protegido. Esto la conserva en un estado natural ideal.\nEn el Estado de Santa Caterina, a 80 kilómetros de Florianópolis. Una bahía que durante años permaneció oculta al turismo y solo visitada por hippies, jóvenes mochileros y los pescadores y autóctonos. En la actualidad hay lugares donde alojarse, se puede hacer surf en sus aguas y montar a cabello en la playa, pero sigue siendo un lugar cuya naturaleza está muy protegida, con turismo con conciencia.\nEsta playa es bien conocida por todo el mundo, en Río de Janeiro, y una de las más visitadas de Brasil. Evidentemente, aquí lo que podemos encontrar es mucho turismo y todo tipo de actividades en plena ciudad. Son típicos sus chiringuitos a pie de playa en el paseo marítimo, y la gran oferta de ocio con restaurantes, pubs y vendedores ambulantes.\nSi estamos en Río de Janeiro, lo normal es que también visitemos la otra gran playa, Ipanema. Otra playa perfecta en la que entretenerse, con paseo marítimo y organizada en ‘postos’, que son los puestos de los socorristas. No solo es perfecta para bañarse y disfrutar del buen tiempo sino para ver gente y por qué no, dejarse ver.\nSituada en la ciudad de Tamandaré, en Pernambuco, a 113 kilómetros de la capital, Recife. Una playa muy bella y que conserva ese aspecto salvaje, con aguas muy claras y tranquilas. Destaca en ella la Capela de Sao Benedito del siglo XVIII, en la que todavía se celebran bodas a pie de playa. El acceso es un poco difícil, puesto que hay que pasar por terrenos particulares.\nSe encuentra en Ilha Grande, en el lado sur de la isla. Con una extensión de tres kilómetros de arena blanca y suave, con ‘amendoeiras’ que dan sombra por toda la costa. Además, sus aguas cálidas, con poca profundidad y con largas olas permiten hacer surf durante horas a los que se inician en este deporte.\nOtra preciosa playa en Fernando de Noronha, en el Estado de Pernambuco. Una elección perfecta para practicar surf, ya que en verano las olas pueden llegar a los cinco metros de altura. Su litoral destaca por estar repleto de formaciones rocosas y de arrecifes de coral, ideal para los que practican el buceo. Algunos otros arenales por visitar son Praia da Atalaia o Praia do Meio.\nOtra preciosa playa descubierta por la comunidad hippie en los años setenta. Situada en el Estado de Ceará, conserva un encanto especial, con un escenario que destaca por los acantilados de piedra rojiza y por tener ese aspecto de villa tranquila de pescadores. Hay muchas actividades deportivas que llevar a cabo en sus aguas, y también destaca por tener una estupenda vida nocturna. Un destino ideal para jóvenes.\nLa localidad de Río Grande do Norte es un lugar muy turístico y repleto de playas. Las playas de Pipa son muy populares y conocidas, y hay muchas por visitar, pero nos centramos en la Baía dos Golfinhos o bahía de los delfines, también conocida como Praia do Curral. Como su nombre indica, es el lugar ideal para disfrutar de los delfines, observándolos e incluso nadando con ellos. Es un área de protección ecológica, y los delfines están acostumbrados a la gente, por lo que es un lugar increíble para disfrutar de su compañía. Además, las aguas son cristalinas, y cuentan con oleaje moderado, para los que se inicien en el surf.\nRuta completa hacia el artículo: Actualidad Viajes » América » Brasil » Las 10 mejores playas de Brasil