62 | Lectura (Proceso) | Aprendizaje\nspeichern62 für später speichern\n27-06-2018- COMUNICACIÓN 2 (UNI4)Leemos un texto dramático (la posta médica).docx\nUNIDAD DIDACTICA 4° AGOSTO\n3. PlanificaciÃ³n LENGUAJE clase coenseñanza\n3. Planificación LENGUAJE\n1. Nombre y cargo (o funcin) de la persona o personas que lideran la experiencia Silvia Gabriela Combes- Docente de Nivel Inicial 2. Direccin, telfono y correo electrnico de la persona o personas que lideran la experiencia Domicilio Particular: Obispo 1 de Mayo 4655- Santa F- Argentina -tel. 0342-4551587 silviacombes@yahoo.com.ar 3. Nombre de la institucin donde se adelanta la experiencia Escuela Particular 1035 Nuestra Seora de Guadalupe 4. Provincia, ciudad o poblacin donde se lleva a cabo la experiencia Provincia: Santa Fe- Ciudad: Santa Fe 5. Pas donde se adelanta la experiencia Argentina\nII. DESCRIPCIN DE LA EXPERIENCIA\n1. Cul es el ttulo de la experiencia? Leer y escribir en el nivel Inicial 2. Por favor escriba un breve resumen, un abstract de la experiencia que va a presentar. Trabajamos con este proyecto a lo largo del 2004. A travs del mismo logramos estimular la lectura y la escritura. Tratamos de llevar lo trabajado en el jardn hacia los hogares, creo que solo de familias lectoras, nacern nios amantes de la literatura, a la vez conseguimos articular las actividades con las otras salas. Los destinatarios son los nios de la sala de 5, los docentes, las familias. Los primeros participan activamente en las actividades de lectura y produccin de textos, interactuando, modificando,\ncreando y definitivamente gozando de momentos sumamente placenteros. Los segundos proporcionando el material pertinente a los nios y a los padres, tambin compartiendo experiencias, actividades y puntos de vista para enriquecer la tarea. Y los terceros, apoyarn desde el hogar la tarea ulica, compartirn lecturas en familia, trabajaran con los chicos, jugarn con ellos, y tambin podrn acceder a una bibliografa variada. En la actualidad es el tercer ao en que se lo trabaja, articulando tambin con el 1 ao de la escuela primaria 3. Cul es el problema o situacin que da origen a la experiencia? Pens en la necesidad de brindar a todos iguales oportunidades, habiendo notado que en muchos hogares la lectura no figura dentro de las actividades habituales, tal vez por falta de estmulo, por pocos incentivos, tal vez por problemas econmicos que propician el hecho de que se deje cada vez ms de gastar dinero en material bibliogrfico. Por otro lado habiendo notado la pobreza en lo que respecta al caudal de palabras empleadas, la falta de concentracin, y la necesidad de hacer hincapi en la comprensin lectora, debido a que de no ser tratada a tiempo se arrastra a lo largo de toda la escolaridad, nios que leen sin entender que no pueden opinar, criticar, fundamentar y argumentar...stos problemas me movieron a trabajar en este proyecto\n4. Se parti de un diagnstico? En caso afirmativo, describa la estrategia utilizada y los resultados obtenidos. Realic un diagnstico de la situacin, entrevist a las familias, consult a cerca de sus inquietudes, de sus necesidades, Averig si lean, que tipo de textos y con qu frecuencia, en caso de no hacerlo, consult el por qu. Y luego de hacer ese sondeo con las familias, intent hacer un relevamiento en los alumnos, consultando sobre si lean en sus casas, si les lean y quin lo haca. Si contaban con una biblioteca familiar, si eran socios de alguna biblioteca, que tipo de libros les gustaban etc. Los resultados obtenidos me demostraron que exista una carencia de lectura en los hogares, no necesariamente por que no les agrade, en muchos casos por falta de tiempo, o de dinero para proveerse de nuevos libros 5. Cules son los antecedentes de la experiencia (proyectos escolares, planes de gobierno, proyectos nacionales que sirvan de marco a la experiencia...)? Hace aos que venimos viendo que cada ao es ms imprescindible hacer un alto en el camino y detenernos en la comprensin lectora estamos trabajando en eso articulando por reas y por ciclos.\n6. La experiencia hace parte de un proyecto, una red, una iniciativa grupal o es una iniciativa personal? Si la experiencia hace\nparte de un proyecto, una red o descrbala brevemente.\nuna iniciativa grupal, por favor,\nLa experiencia es una iniciativa personal basada en una necesidad grupal.\n7. Cul es el marco terico de la experiencia (concepciones sobre lenguaje, lectura, escritura, enseanza, aprendizaje, innovacin.)?\nDesde el cognitivismo, la lectura es una actividad lingstico-cognitiva muy compleja, donde el lector construye un modelo mental del texto que lee, es decir, debe representar y organizar la informacin del texto que est leyendo, basndose en sus conocimientos previos. El reconocimiento de las palabras escritas, es el punto de partida del proceso de lectura. Un lector adulto, posee en su diccionario mental, representaciones de las palabras, que incluyen informacin sobre la estructura fonolgica (significado y funcin sintctica) y la ortogrfica. El nio debe incorporar el conocimiento de la estructura ortogrfica para poder ver la palabra y reconocer su significado. A partir de ese reconocimiento, va integrando el significado de cada palabra en unidades mayores de significacin, por medio de estrategias y procesos que relacionan la informacin del texto con los conocimientos previos del lector. La escritura es un objeto cultural, en su aprendizaje es fundamental la intervencin de una persona alfabetizada. Este proceso, en el hogar est mediado por los padres, su naturaleza depende de las caractersticas de la intervencin; puede diferir de un grupo social a otro y tener diferentes efectos sobre el aprendizaje del nio.\n8. Cules son sus objetivos?\nAcercar al nio a la obra literaria como expresin creativa Disfrutar de la literatura en todos sus gneros Despertar emotividad y expresar distintos sentimientos. Participar en actividades de lectura compartidas Participar en la elaboracin de un reglamento para la utilizacin de los libros. Reconocer las distintas partes que conforman al libro. Participar en la elaboracin de una biblioteca ambulante. Establecer contacto con otros nios, annimos o no, a travs del libro. Estimular el proceso de descentracin y la abstraccin en cuanto a los distintos puntos de vista en una situacin comunicativa. Ampliar y enriquecer el modelo espontneo de los nios respecto de la lengua escrita. Generar en los nios una sensacin de coherencia respecto de la modalidad de trabajo en sta y otras reas, teniendo como eje la participacin, investigacin compartida, bsqueda, incentivo de la curiosidad Usar las posibilidades ldicas y creativas del lenguaje. Integrar sus iniciativas con la de los otros en un proyecto grupal. Compartir la bsqueda conjunta de soluciones frente a situaciones problemticas. Desarrollar un lenguaje creativo.\nConsolidar la estructuracin de la nocin de tiempo. Manifestar sus opiniones frente a sus creaciones y la de sus pares. Describir objetos en presencia y ausencia de los mismos. Identificar la secuencia lgica y la cronolgica de un cuento, de una noticia. Producir formas convencionales de escritura, nombre, apellido, y otros nombres significativos. Producir diferentes tipos de textos para ser dictados al adulto. Valorizar la importancia del libro\n9. Describa las principales lneas de accin y las estrategias utilizadas para alcanzar los objetivos.\nLo primero que se hizo fue establecer para qu desarrollbamos este proyecto y qu queramos conseguir, qu materiales necesitaramos, cmo lo desarrollaramos en el aula con los alumnos y con las familias de los mismos ,de qu forma detectaramos problemas de lenguaje a nivel de expresin oral para despus intervenir directamente con esos alumnos, problemas de comprensin lectora, . Poco a poco su lenguaje interior se ir conformando, as se sentir seguro, feliz y podr disfrutar, estticamente, del discurso literario\n10. Describa la poblacin beneficiaria de la experiencia: nivel o grado escolar, nmero de estudiantes o jvenes, docentes en formacin, docentes en ejercicio,...\nAlumnos de la seccin de 5, 4 y 3 aos, Padres y familia en general, docentes de nivel inicial y primer ciclo de E.G.B.\n11. Cul es el tiempo de duracin de la experiencia? Fecha de inicio: Marzo__________________ Fecha de terminacin: Diciembre___________________ Etapa en la que se encuentra actualmente: Estamos comenzando el cuarto ao de su implementacin 12. Se ha realizado monitoreo, evaluacin de resultados y/o impacto? En caso afirmativo, describa los mecanismos utilizados.\nEvaluacin: La instancia evaluativa consistir en una cierta reflexin sobre lo hecho, un intercambio con el docente y entre los nios comentando la percepcin personal de toda la experiencia, a travs de la observacin directa; de la invencin de cuentos, poesas, rimas, etc. Se realizaron encuestas en las familias. Para que evalen la experiencia, Se llev registros de lecturas, Fichas personales tanto de adultos como de nios, Se sonde sobre que libros, autores y temticas quisieran tener acceso.\nSe busc reveer y analizar lo que se lleg a hacer, reconstruir verbalmente las acciones llevadas a cabo y los aprendizajes y experiencias que fueron significativas para los nios y la docente .A lo largo de los encuentros pudimos apreciar el entusiasmo puesto por las nenas y el gusto por los trabajos realizados. Otro aspecto para sealar fue la camaradera y la buena predisposicin del grupo para trabajar mancomunadamente, tanto de alumnos como de docentes. Tambin se apreci el entusiasmo de las familias y como se fueron recuperando pequeos espacios de lectura familiar.\n13. Por favor haga una sntesis de los principales resultados obtenidos hasta el momento. Ha crecido el inters por la lectura, individual y grupal. Asimismo se han logrado momentos de lectura dentro del seno familiar. Se ha incrementado el vocabulario. Han evolucionado mucho en la escritura. Pueden escribir oraciones, y secuenciar historias. Ha crecido la estimulacin. Se animan a narrar a un grupo, pueden hacer como que leen y dictar textos. Se ha incrementado el tiempo de concentracin empleado en las actividades. Han dado buenos resultados los trabajos basados en la comprensin lectora.\n14. Mencione experiencia\nBuena predisposicin de la institucin. Muy buena apertura de mis compaeras docentes. Muchas expectativas por partes de los alumnos. Y excelente participacin de las familias 15. Mencione los principales factores que han dificultado la experiencia Uno de los principales factores que dificultaron el proyecto es la carencia material de tiempo familiar para abocarse a la lectura compartida o individual. Problemas econmicos que imposibilitan la compra de material bibliogrfico.\n16. Qu aspectos y/o resultados de la experiencia considera usted que pueden brindar aportes a sus pares de otros lugares y pases? Aspectos conceptuales, didcticos, operativos, de gestin Me parece interesante la propuesta de llevar la lectura ms all de las fronteras del aula. Irrumpir en la vida familiar con textos, grabaciones y juegos me parece que es una forma de contribuir a la causa empleando herramientas diferentes de las habituales. Hacer que la lectura enamore es la misin...y los medios deben ser tantos como sean necesarios\n17. Qu aspecto de la experiencia le gustara que fuera objeto de anlisis y discusin con s us pares de otros pases y con expertos? Rescato la necesidad de articular, permanentemente, dentro y fuera de la institucin, trabajar con y por los otros... ser nexos, herramientas... Creo que hay un universo de experiencias por conquistar en el mbito de la lectoescritura y la creatividad de la que hagamos uso los docentes para llegara encender la llama del amor a la lectura\n18. Hay alguna publicacin de la experiencia? Por favor cite la fuente. No.\n19. En qu espacios se ha socializado la experiencia? Por favor descrbalos. La experiencia se socializ en las salas de nivel inicial (3 4 y 5 aos) y en el primer ao de la escuela primaria de la institucin donde trabajo\n20. La experiencia est sistematizada afirmativo, por favor adjunte el documento.\nNombre del Proyecto: Leer y escribir en el nivel inicial Docente responsable del proyecto:\nSilvia Gabriela Combes de Bosch\nDiagnstico y situacin problema:\nTrabajamos con este proyecto a partir del ao 2004. A travs del mismo logramos estimular la lectura y la escritura. Tratamos de llevar lo trabajado en el jardn hacia los hogares, creemos que solo de familias lectoras, nacern nios amantes de la literatura. Al mismo tiempo conseguimos articular las actividades con las otras salas del nivel inicial y desarrollamos una articulacin tambin con el 1 ao de la E.G.B.(Educacin General Bsica) Pensamos en la necesidad de brindar a todos iguales oportunidades, habiendo notado que en muchos hogares la lectura no figura dentro de las actividades habituales, tal vez por falta de estmulo, por pocos incentivos, tal vez por problemas econmicos que\npropician el hecho de que se deje cada vez ms de gastar dinero en material bibliogrfico. Por otro lado habiendo percibido la pobreza en lo que respecta al caudal de palabras empleadas. La falta de concentracin. Y la necesidad de hacer hincapi en la comprensin lectora, debido a que de no ser tratada a tiempo se arrastra a lo largo de toda la escolaridad, nios que leen sin entender que no pueden opinar, criticar, fundamentar y argumentar...stos problemas nos movieron a trabajar en este proyecto Durante el transcurso del ao observ que numerosos trabajos realizados por los alumnos no podan ser comunicados a distintas personas fuera del mbito escolar. Estas valiosas producciones acrecentadas por el rpido avance en el ritmo de aprendizaje del proceso de adquisicin de la escritura del grupo y el uso de las computadoras por parte de los nias, entre otros, deban darse a conocer a su grupo familiar.As mismo, pens que sera oportuno recibir de cada familia una produccin escrita para ser compartida diariamente con los nios, en sus clases, al recibir la carpeta valija.Por medio de este proyecto intentamos un intercambio escuela-familia, donde se revalorice la significacin social de la escritura y el placer por la lectura. Realic un diagnstico de la situacin, entrevist a las familias, consult a cerca de sus inquietudes, de sus necesidades, Averig si lean, que tipo de textos y con qu frecuencia, en caso de no hacerlo, consult el por qu. Y luego de hacer ese sondeo con las familias, intent hacer un relevamiento en los alumnos, consultando sobre si lean en sus casas, si les lean y quin lo haca. Si contaban con una biblioteca familiar, si eran socios de alguna biblioteca, que tipo de libros les gustaban etc. Los resultados obtenidos me demostraron que exista una carencia de lectura en los hogares, no necesariamente por que no les agrade, en muchos casos por falta de tiempo, o de dinero para proveerse de nuevos libros\nLo primero que se hizo fue establecer para qu desarrollbamos este proyecto y qu queramos conseguir, qu materiales necesitaramos, cmo lo desarrollaramos en el aula con los alumnas y con las familias de los mismas ,de qu forma detectaramos problemas de lenguaje a nivel de expresin oral para despus intervenir directamente con esos alumnas. Poco a poco su lenguaje interior se ir conformando, as se sentir segura, feliz y podr disfrutar, estticamente, del discurso literario Este proyecto es una experiencia institucional que se origin a partir de la idea de comunicar a las familias, los escritos que los nios preparan en horas de clase, en horas de computacin, en trabajos grupales, en salidas de campo, en experiencias directas y en distintos talleres. De esta manera la familia, no solamente, puede conocer el avance en el proceso de adquisicin de la lectoescritura de sus hijos a lo largo del ao , sino tambin participar enviando un trabajo producido en familia para ser compartido en el aula posteriormente. En la carpeta valija (denominada as por su forma) viajarn imaginariamente relatos, fotos, cuentos, descripciones y todo aquello que el docente realice con sus alumnos producto de su creatividad e imaginacin. Tambin observaremos cuentos que se continan de una a otra familia, o recoleccin de informacin sobre alguna temtica en particular.\nDeseo con este proyecto una integracin Escuela Familia, incluso con nias y padres de otras secciones de ao. Brindando estrategias para que los nias no slo acrecienten da a da sus conocimientos de escritura y expresin oral y escrita, sino tambin que puedan disfrutar de la interaccin en trabajos conjuntos, ayudando de esta manera a valorar su confianza y seguridad al realizar sus producciones y a mejorar la calidad de las mismas para poder comunicarlas a otras personas fuera del mbito escolar.-\nEl proyecto se lleva a cabo durante todo el ciclo lectivo, anexando a la carpeta producciones que los nios vayan creando en distintas clases y talleres especficos.-\nEspacio escolar. Hogares de los alumnos.-\nLos destinatarios son los nios de la sala de 5, los docentes, las familias. Los primeros participan activamente en las actividades de lectura y produccin de textos, interactuando, modificando, creando y definitivamente gozando de momentos sumamente placenteros. Los segundos proporcionando el material pertinente a los nios y a los padres, tambin compartiendo experiencias, actividades y puntos de vista para enriquecer la tarea. Y los terceros, apoyarn desde el hogar la tarea ulica, compartirn lecturas en familia, trabajaran con los chicos, jugarn con ellos, y tambin podrn acceder a una bibliografa variada.\nLa lectura abre al lector las puertas de un universo, tan real como imaginario La literatura infantil debe ser disfrutada por s misma, permitindole a las nias el placer del cuento o la poesa , en su sonoridad, en la irrupcin de lejanos o cotidianos mundos llenos de fantasa, misterio y ensueo. Compartir los placeres de la lectura con el nio que an no sabe leer y que est aprendiendo es un medio para acceder a importantes beneficios a corto ,y mediano alcance: favorecer su desarrollo como persona , acercarlo al mundo del saber, establecer una base slida para el aprendizaje de la lectura, estructurar su mente...pero fundamentalmente para propiciar el goce. Los nios que han entrado pronto en contacto con la lectura aprenden a leer ms rpido y con mayor, facilidad. Lo importante no es que dominen el cdigo de la letra escrita, sino que tengan el deseo de descubrir los tesoros que la lectura contiene. Y cuanto ms variadas sean las lecturas compartidas , mejor comprendern que la lectura, es mgica que todo lo descubre. Si un nio se desarrolla en el seno de una familia lectora, si convive con libros y textos, si se le lee desde su mas tierna infancia...seguramente ser mas factible que se convierta en un futuro lector. El nio debe ver al libro como un amigo a quien puede recurrir cuando necesita obtener informacin. Es fundamental su contacto con l .\nEso lo estimula en su proceso de adquisicin de la lectoescritura. Un nio a quien no se le leen cuentos, o no tiene contacto con los libros tiene pocos motivos para aprender a leer. Leer, es entonces una funcin del pensamiento que no solo permite a la persona crecer en lo individual, sino tambin disfrutar con la misma, comunicarse y enriquecerse.\nSituar la Literatura en el contexto educacional posibilita que la promocin y difusin del texto literario est al alcance de la totalidad de la poblacin. D e esta manera, la presencia de la literatura en la escuela propicia la democratizacin de la enseanza. . En el Nivel Inicial, la estimulacin del lenguaje oral es el objetivo fundamental en cualquier actividad que realicemos "Jugar" con las palabras los impulsa a descubrir las innumerables posibilidades del lenguaje de todos los das. Por eso, me propongo con este proyecto, enriquecer el lenguaje oral. Pienso que esta es una forma creativa y divertida de acercar al nio a la lectura, a travs del contacto con elementos cotidianos. El aprendizaje del sistema de escritura se lleva a cabo desde el comienzo de la alfabetizacin .Facilitando el contacto de los chicos con los textos es que aprenden a leer leyendo, esto, les permite anticipar el contenido del texto acompaado por un contexto grfico. La importancia de estas practicas lectoras, posibilitarn la alternativa de ir ensayando variadas estrategias tendientes a acceder a la reconstruccin del significado de los textos. Siendo el ambiente del lenguaje doblemente importante en la vida de todo ser humano y de manera especial en los alumnas que estamos formando, debemos darle la mxima atencin, dejando de lado metodologas que no dan resultados y reemplazarlas por otras que causen placer y conduzcan a las alumnas hacia metas fructferas.\n1. LA LECTURA La funcin de los maestros no es tanto ensear a leer sino ayudar a los nios a leer; los nios deben leer para aprender. El gusto por la lectura no es innato en el nio, se desarrolla bajo ciertas condiciones favorables; tampoco se adquiere en un instante, ni para siempre, es alimentado en forma permanente con lecturas interesantes a los nios y con intervenciones de los adultos, que le permitan valorar la lectura en la escuela y fuera de ella. El gusto por leer tampoco se ensea, se origina y fundamenta en la prctica cotidiana, en un conjunto de actividades y estrategias que se desarrollan fundamentalmente en la escuela y para ello es preciso contar con los medios y los instrumentos que permitan, por una parte lograr la motivacin y por otra conocer los elementos, circunstancias y estrategias que el docente debe manejar para crear las condiciones propicias del aprendizaje y de la formacin del lector. Es importante contar y narrar historias de la vida familiar a los nios, con alguna frecuencia; asi se desarrolla la apreciacin y el gusto literario haciendo que el nio asuma actitudes positivas y placenteras frente a la lectura. Los libros deben estar al alcance del nio, que los pueda manosear, ojear, utilizar y finalmente dejarlos en su sitio. Leamos libros, peridicos, revistas, folletos, circulares en voz alta y donde el nio escuche; comentemos su contenido con el nio, no creamos que a l no le interesa. Libros con lenguaje, situaciones y temas referidos a su cultura y tambin libros que le muestren otras realidades, para que se forme una visin amplia del mundo. Libros que lo motiven a leer cada vez ms y ms y que lo haga, no por obligacin sino porque siente el placer de hacerlo. En dnde leer?, en la casa, en la escuela, en el parque, en la biblioteca, en el patio, en donde se sienta cmodo. Cmo leer? libre y espontneo, oral y silencioso. 2. ESCRITURA El lenguaje es un medio de expresin, comunicacin y conocimiento que busca trascender el tiempo y el espacio inmediatos. El proceso lector y escritor que se adelanta en la escuela necesita dar un giro. Es indispensable tomar un punto de partida desde el preescolar y grado primero el criterio de leer y escribir mediante la elaboracin del significado en un contexto determinado y no aislando las palabras o slabas, deficiencias en los mtodos tradicionales. La adquisicin del significado se va alcanzado en un proceso a travs del cual se pasa de ser un aprendiz hasta ser un lector o escritor con buen nivel.\nPropiciar el gusto por el correcto manejo de las diferentes expresiones del lenguaje. Integrar a las familias al trabajo escolar poniendo nfasis en la lecto-escritura y la comunicacin.\n1. Favorecer el gusto por la lectura mediante actividades ldicas realizadas durante el ao. 2. Dar libertad a los alumnos para que creen sus propios textos y los den a conocer. 3. Propiciar el ambiente para que la oralidad sea el medio en el cual el alumno exprese todo su sentir, sin temor a equivocarse y a ser recriminado 4. Sacar provecho de los adelantos tecnolgicos respecto a los medios de comunicacin. 5-Valorar sus producciones y las de sus pares.6-Comunicar sus producciones a otras personas.7-Producir textos creativos con propsitos definidos y destinatarios reales.8-Compartir con su familia momentos de lectura y escritura\nComunicacin oral: escuchar -hablar. La lengua oral: mbitos, modos, medios. La lengua como instrumento de identidad. Identificacin por el nombre. La lengua como instrumento socializador. Los componentes paralingsticos en el discurso. La conversacin: Frmulas sociales: saludos, agradecimientos, pedido de ayuda. La comprensin de instrucciones y consignas simples. La descripcin de objetos y situaciones La argumentacin. Preguntas y respuestas. Los cambios de turno en el uso de la palabra. La interpretacin de textos. Literatura: Las posibilidades ldicas y creativas del lenguaje. Exploracin. La produccin y reproduccin de juegos de palabras: adivinanzas, trabalenguas, colmos. Manifestaciones literarias de tradicin oral o de autor: en prosa o en verso: lrica, narrativa, teatro. Comprensin en el nivel de apreciacin. Narracin a partir de imgenes. Textos dramticos: tteres, teatro. La dramatizacin de situaciones cotidianas o ficcionales. Comunicacin escrita: leer-escribir. Funciones y prcticas de la lectura y la escritura.\nTextos escritos. Las partes de un texto. Reconocimiento Paratexto. Tapa, contratapa, portada. Aspectos lingstico del texto: Entonacin. Significacin de las palabras. Aspectos grficos del texto escrito. Diferentes tipos y tamaos de letras. Direccionalidad de la escritura. La lectura La lectura generadora de placer. Posibilidades recreativas de la lectura La lectura como medio de transmisin de informacin y de la cultura. Funciones de la lectura y tipos de textos y sus portadores. Anlisis de los portadores de textos. Lectura de imgenes. Construccin de significados y secuencias. Estrategias de anticipacin del contexto a partir del paratexto: portadora, imgenes. Secuencia lgica y/o cronolgica:situaciones principales; intencionalidad de la informacin . La narrativa: personajes, trama, conflicto, resolucin La escritura: La produccin de diferentes textos para ser dictados al adulto Produccin de dibujos a partir de la lectura. La carta, sus elementos, frmulas usuales, el sobre. Lengua informativa y literaria Produccin escrita: nombre propio y otros significativos, dictado al adulto de distintos tipos de texto. Formas de coherencia semntica y cohesin entre las partes a travs de referenciales (sinnimos, conectores, etc.) Formulacin de preguntas y respuestas. Reflexin acerca del propio lenguaje. Diferencias entre texto escrito y oralidad. Aspectos morfolgicos de estructura de las frases y oraciones. Concordancia de gnero y nmero. Significado de palabras nuevas. Uso de bibliografa de consulta (diccionarios) Expresin de ideas y sentimientos a travs del lenguaje oral y escrito. Produccin y reproduccin: adivinanzas, trabalenguas, colmos. Poesa. Comprensin, elementos, estructura. Rima. Narracin. Lo real y lo imaginario. A partir de imgenes. Renarracin, personajes, trama, conflicto, resolucin. Posibilidades recreativas de la lectura. Produccin colectiva de textos. Secuencias lgicas de un cuento. Intencionalidad del texto Funcin socializadora de la lectura Anticipaciones lectoras, corroboracin, reflexin y ajuste Produccin oral, escrita y valoracin de creaciones individuales y grupales. Formas convencionales de escritura.\nEstrategias del proyecto Acciones\n1- Planificar actividades propiciando la produccin de diferentes textos teniendo en cuenta lo esttico y lo creativo.2-Lograr que el nio lea y relea sus escrituras Intercambiar con sus pares las producciones. 3-Leer en pequeos grupos con el fin de mejorar sus producciones.4-Copiar en procesadores de textos, detectar errores, corregirlos y mejorar la escritura.5- Organizar talleres conjuntos con los padres de los alumnos para compartir momentos de lectura, narraciones, dramatizaciones de cuentos, poesas, etc. Acercar al nio a la obra literaria como expresin creativa Disfrutar de la literatura en todos sus gneros Despertar emotividad y expresar distintos sentimientos. Participar en actividades de lectura compartidas Participar en la elaboracin de un reglamento para la utilizacin de los libros. Reconocer las distintas partes que conforman al libro. Participar en la elaboracin de una biblioteca ambulante. Establecer contacto con otros nios, annimos o no, a travs del libro. Estimular el proceso de descentracin y la abstraccin en cuanto a los distintos puntos de vista en una situacin comunicativa. Ampliar y enriquecer el modelo espontneo de los nios respecto de la lengua escrita. Generar en los nios una sensacin de coherencia respecto de la modalidad de trabajo en sta y otras reas, teniendo como eje la participacin, investigacin compartida, bsqueda, incentivo de la curiosidad Usar las posibilidades ldicas y creativas del lenguaje. Integrar sus iniciativas con la de los otros en un proyecto grupal. Compartir la bsqueda conjunta de soluciones frente a situaciones problemticas. Desarrollar un lenguaje creativo. Consolidar la estructuracin de la nocin de tiempo. Manifestar sus opiniones frente a sus creaciones y la de sus pares. Describir objetos en presencia y ausencia de los mismos. Identificar la secuencia lgica y la cronolgica de un cuento, de una noticia. Producir formas convencionales de escritura, nombre, apellido, y otros nombres significativos. Producir diferentes tipos de textos para ser dictados al adulto. Valorizar la importancia del libro como medio para transmitir saberes y tambin para disfrutar.\nIndagacin de saberes previos Juegos donde se ponen de relieve las acciones de simbolizacin y representacin a travs de textos o de otros significantes. Actividades donde confluyan el dibujo y la letra como significantes diferentes.\nTrabajo con diarios, historietas, afiches publicitarios. Hacer la publicidad de un evento institucional. Lectura de cuentos por parte del docente, relato de cuentos conocidos con el soporte del texto por parte de los nios. Actividades de biblioteca: retirar libros por el fin de semana, traer libros de la casa. Grabacin de una cinta de audio previamente planificada. Inclusin en la cinta hablada de rimas, chistes, o de un cuento inventado o elegido por los chicos. Grabacin de canciones. -Significado de palabras. Sinnimos. -Lectura de cuentos. Reconstruccin. Secuenciacin. Ilustracin. -Comparacin d e distintos libros. Caractersticas. Clasificacin. -Encuestas sobre los cuentos. -Cambiar los finales de diversos cuentos. -Sacar ideas principales de los cuentos. -Dramatizaciones de cuentos. Representacin con tteres. -Buscar rimas de palabras que resultan sonoras, disparatadas. -Con dados gigantes, crear pequeas historias. -Agregar nuevos personajes. -Trabajar con tarjetones simples, con matices de colores y con diferentes texturas. -Sonorizar diferentes cuentos. -Incorporar comodines e imgenes contrarias para modificar las historias creadas. -Inventar cuentos en la casa, o traer alguno para compartir. -Jugar con adivinanzas, rimas, colmos, trabalenguas. -Inventar adivinanzas, partiendo de animales, frutas, objetos. -Jugar con los nombres, objetos, imgenes; buscar palabras que rimen con ellos. Partir de fotos. -Conocer los nombres de las partes de un libro. Caractersticas. -Visitar la biblioteca del jardn. Investigar qu libros hay en ella. -Clasificacin de libros. Anotar cantidades. Registro. -Investigamos con los adultos sobre sus experiencias con los libros. -Realizar los dibujos de los libros. -Tteres de personajes de ciertos cuentos. -Armar una historia para un personaje secundario de un cuento. -Completar cuadros -Trabajo con pequeas historietas, relacionadas con los cuentos. -Juegos de simulacin : "como si", con personajes y objetos de los cuentos. -Realizar sonidos de personajes, objetos o del ambiente. -Crear rimas. -A partir de una cancin ,crear un fragmento o situacin .Dramatizar, ilustrar, recrear. -Crear murales. -Juegos de pista con personajes de los cuentos, que llevan a crear una situacin diferente. -Se escap de un cuento y apareci en este! -Fabricacin de instrumentos para sonorizar los cuentos. -Imitar sonidos, buscar otros, por ejemplo en la calle (un colectivo, el tren, un perro, el viento, la lluvia, etc). -llevamos a casa cuentos y canciones grabadas para disfrutar en familia. -Llevamos a casa una carpeta viajera que contendr: adivinanzas,poesias ,rimas ,disparates, refranes y cuentos cada uno al recibirla agregar dentro de estas secciones\nalgn material que le agrade y que luego ser leido y comentado por todos al devolver la carpeta al colegio. _Llevamos a casa una biblioteca sonora infantil, la misma contendr cassattes y cds de cuentos, tambin estarn en la valija esos mismos cuentos impresos para poder leerlos , mientras los escuchamos... -Modificamos el escenario de algunos cuentos -Contar un cuento desde distintas figuras del narrador. -Imaginar una conversacin con uno de los personajes. -Creacin de un libro de cuentos. -Contar algunos cuentos a las dems salas. _Hacer como que leemos en las mesitas esperar mi turno selecciono un cuento y y lo leo a mis compaeras , luego escucho a la sgte. Dictar a los padres un cuento odo en el jardn, ellos lo escribirn En el jardn leeremos lo que los paps escribieron y corroboraremos la historia Entre todas volvemos a contar el cuento Invitar a un escritor y reportearlo. Crear un cuento a partir de personajes con nombres raros .Cada uno seguro imaginar un personaje diferente, Creamos el libro de los personajes de cuento preferidos en el grupo Reservar un lugar en el saln para recrear cuentos de autores del pais Narradores en accin: Su funcin ser a partir de ese da rotarse una vez por semana para contar cuentos en la sala de los ms chicos o, en la propia. Para eso hacemos una grilla y distintivos para los miembros. Se dividen en grupos, uno hace el cuento, otro lo ilustra y otro lo arma. En este grupo pueden participar padres y abuelos. Ranking de libros de cuentos: Cada nene dir cual es su libro o cuento preferido y se expondr en un afiche. Llevar un fichero de la sala: Cada uno anotar en l el cuento seleccionado Se pondr en circulacin una biblioteca ambulante para padres (la valija contendr seis libros de la docente , el padre que lo recibe escoje uno y coloca otro de su propiedad dentro se llevara un registro para saber quien sac cada libro) Biblioteca sonora para padres: la misma contendr cassettes y cds con narraciones y cuentos de escritores reconocidos. Los viernes llevarn a casa una valija viajera que contendr en su interior diferentes juegos de lectoescritura que regresar el lunes al jardn En el patio jugar a una rayuela alfabtica de acuerdo a donde cae la piedra nos fijamos la prenda. Ej: A: repetimos un trabalenguas B: decimos una palabra que rime con tu nombre etc Utilizar tarjetas y fichas que estimulen la oralidad Jugar con un dado gigante ( en cada cara podr tener imgenes o palabras) a partir de diferentes combinaciones crear diversas historias Reparamos libros: separamos los libros deteriorados, si falta una hoja nos animamos a hacerla y agregarla, o a restaurar lomo, tapas, contratapas A partir de imgenes en la pizarra magntica recrear un cuento, secuenciar etc Trabajar individual y grupalmente con las fichas del alfabeto mvil armar palabras y combinarlas creando otras. Para esta actividad podrn usarse o no tarjetas que contengan palabras en imprenta mayscula. Llevar a sus casas los viernes una agenda alfabtica en ella de acuerdo a la letra de la agenda que le toque deber resolver actividades Ej. Recortar objetos que empiecen con A- Dibujar objetos que empiecen con A- Escribir nombres que comiencen con A recortar y pegar letras armar luego las sgtes. palabras...\nLlevamos a casa una valija musical viajera en ella van cassettes, cds, y un cancionero con las letras de las canciones que contienen los cds y los cassettes. Elaborar una carpeta-valija destinada a la recopilacin de los trabajos obtenidos para que recorra las distintas casas y sea compartida con las familias. Esta carpeta constar de distintas secciones donde tambin se incluir la participacin de los padres. Pegar en el pizarrn todos los nombres de las alumnas menos una o dos, para que descubran cuales son las faltantes. Con sillas: en cada silla colocar un cartel con el nombre de la alumna al comenzar la msica todas giran alrededor de la ronda de sillas, al apagarse cada una deber buscar su silla y su cartel. Escribir su nombre y el de sus compaeras en una hoja. Escribir grande su nombre en una hoja, luego plegarla en varias partes, recortar por los pliegues y volver a armar el nombre, pegndolo en otra hoja. Pegar las fotos de cada una y colocarles el nombre debajo, para remitirnos a l cada vez que sea necesario. En una hoja con todos los nombres de las alumnas cada una deber encerrar el suyo y tambin todos aquellos nombres de sus compaeras que comiencen con la misma letra que el suyo. Buscar en revistas letras y recortarlas para armar el nombre propio Pedirles a los paps que enven en hoja aparte una explicacin escrita de porqu eligieron ese nombre para su hija. Luego en clase las leeremos Colocar 2 carteles con nombres en el pizarrn y compararlos. tienen letras repetidas ? con qu letra comienza cada uno ? con qu letra termina cada uno? Cuntas letras tiene cada uno ? Clasificaciones libres : Cules nombres pondran juntos ?por qu ? Clasificaciones con criterio dado: Agrupar los que empiezan igual, los que terminan igual, los que contienen la letra A, etc Uso de Cuantificadores: Ej. Arriba pego muchas letras- Abajo solo una Adentro del crculo, muchas las letras A, afuera ningunaetc Secuencias temporales: entregar distintas secuencias de cuentos conocidos, todas mezcladas para que sean ordenadas correctamente. Orientacin espacial grfica: Ej. En el centro de la hoja pegar una letra E Arriba dos letras A y abajo tres letras I Desarrollar la observacin: Con una linterna de luz potente y siluetas de animales pedirles que distingan al ver las sombras de que animal se trata. Ej. Proyectar la sombra de un oso Preguntar con qu letra comienza. Qu otras palabras que ellas conocen comienzan con Oetc Repetir un trabalenguas lo ms rpido posible Memorizar alguna adivinanza Inventar trabalenguas, buscando palabrasvque tengan fonemas iguales o parecidos y tratando de combinarlas en versos graciosos. En Casa pido ayuda a mi familia para escribir los nombres de todos los integrantes de la misma. El rbol de las letras: ( un rbol cuyas hojas son letras) pintar las letras de los nombres Escribir como puedas cosas que empiecen como tu nombre Analizar diferentes carteles. Establecer diferencias Clasificarlos segn las indicaciones de ellos den. Creacin grupal de dos carteles, 1- con una propaganda para promocionar la venta de un libro, 2 para la biblioteca, indicando que los libros deben ser tratados con cuidado\nPedir a las Flias. Que junten folletos, avisos, e invitaciones de diferentes tipos.Con todos ellos trabajar sobre la anticipacin e intentar una clasificacin a partir de su intencin comunicativa Qu dicen ? Para qu se reparten ? Establecer diferencias entre las invitaciones y propagandas Producir textos para cada uno de los eventos que se organicen en el jardn Reconocimiento del propio nombre: Darles ya recortadas las letras del nombre proponerles que lo armen lo ordenen y luego lo peguen Colocar en la mesa todas las letras del abecedario (varias de c/u) luego buscar y armar el nombre Reconocimiento de las letras del nombre propio: Sonido inicial Encerrar la letra primera del nombre compararla con la de sus compaeras Divirdirlas en Grupos de 5 alumnas, cada grupo tiene un juego de tarjetas con cada una de las letras del abecedario. Pedir la primera letra del nombre MARIA (nombrar a todas las alumnas) el grupo que primero encuentra la letra gana un punto que se registra en un cuadro en el pizarrn. Jugar al veo veoveo veoen la sala cosas que empiezan con ADarles tarjetas con las sgtes palabras: anan-anteojos, elefante, estrella, imn, isla, ojo, oso, uva, ua. Proponerles que agrupen Valor ldico del lenguaje: Inventar en grupo rimas sobre el ro. Pedir a las flias. Que inventen una poesa sobre el ro, los adultos la escriben las nenas la ilustran. Escritura espontnea: Buscar informacin sobre diferentes animales de la zona y su forma de trasladarse (en 4 patas, en 2 patas, nadando, volando) Registrar grficamente lo averiguado Organizar la informacin sobre la forma de trasladarse en un cuadro de doble entrada. Acordar cdigos para indicar el modo de traslado, escuchar las propuestas, pedirles que las justifiquen, resolver mediante votacin. Produccin grupal de un cuento a partir de la consigna habia una vez un pez que quera caminar Las vocales :Poner en la sala una lmina con las 5 vocales. Buscar en revistas ilustraciones y fotos de objetos cuyos nombres comiencen con las vocales, recortarlas y pegarlas junto a las letras que correspondan Reconocimiento de diferentes portadores de textos: Presentar diferentes tipos de libros para trabajar sobre la anticipacin de su contenido. Trabajar sobre las Hiptesis de las nenas Ej: de qu tratar este libro ? Quin lo habr escrito ? Quines lo leern? Visitar la biblioteca poniendo atencin a la organizacin temtica Pedir a las flias. Diferentes materiales bibliogrficos y pedirle a las nenas que lo clasifiquen teniendo en cuenta diferentes criterios: temas, cantidad de hojas, formatos, tamaos, autores ) Leerles un fragmento de texto sin que puedan ver el libro del cual se lee y luego que anticipen de dnde les parece que estoy leyendo ? Reconocimiento de las partes del cuento: ( Cmo empez el cuento ?, Cules eran sus personajes? Cul era el problema del cuento?, Cul fu el final?) Narrar un cuento sin el final. Trabajar sobre la anticipacin de los chicos acerca de cmo termina la historia. Leer el final del cuento. Comparar los distintos finales y propuestas. Cambiar el final de un cuento clsico Lectura mediatizada: Escritura espontnea. Establecer las diferencias entre un chiste y otros tipos de textos ( cuentos, poesas, texto informativo)\nBuscar chistes (tiras cmicas) en peridicos y revistas. Anticipar lo que dicen observando los dibujos. Confirmar o no las hiptesis a travs de la lectura de un adulto Pedir a las flias. Que escriban un chiste. Leer en la sala los chistes al da sgte. Hacer un libro de chistes para que circulen por las flias. de la sala, o para dejar en la biblioteca del jardn. Inventar chistes grupalmente. Escritura espontnea: Pedir a los chicos que lleven un espejo pequeo o trabajar con un espejo grande en la sala. Poner caras distintas (tristeza, alegra, enojo,etc) Pedirles que realicen su autorretrato, mientras se miran en el espejo, comparar lo que cada una dibuj Anticipacin lectora: Dar pistas sobre objetos de la sala y que las nenas tengan que adivinar a qu objeto se refiere.Tambin puede realizarse esta actividad con tarjetas que representen diferentes objetos (tv. Cocina, heladera, lavarropasetc) decirle el nombre de un objeto al oido a una nena y ella ser la encargada de dar las pistas. Organizacin temporal: En los intercambios orales, favorecer la organizacin temporal con preguntas como: Qu hiciste ayer ? Qu comiste anoche ? Qu da es hoy ? Qu da ser maana ? Y ayer ? Pedirles a los paps que los ayuden a registrar con dibujos en orden las actividades de un fin de semana para que las chicas puedan contarlas como secuencia temporal. Escritura espontnea: Conversar sobre los distintos tipos de Flias. Preguntar Cuntas personas hay en tu Flia. ? Cmo colaboran en la casa los distintos miembros de tu Flia.? Qu ocupaciones tienen? Pedirles fotos familiares. Enmarcarlas en cartulina y hacer que escriban los nombres de las personas que aparecen en la foto Juego reglado: Se les puede pedir a las nenas que lleven juegos reglados diversos para armar en la sala un rincn de juegos para jugar una vez por semana. Es importante leerles las reglas y asegurarse de que las han comprendido antes de comenzar a jugar. Secuencia temporal: Elegir algunos de los cuentos que se narran en las sala para dibujar por separado, y en grupos las diferentes partes para armar una secuencia temporal. Dividir al grupo en 5 subgrupos. Cada uno deber dibujar un libro diferente y luego narrarlo a los dems grupos.\nEs muy dficil determinar con exactitud cual sera el mtodo ms indicado para aplicar a todo un grupo escolar, debido a que las experiencias realizadas demuestran que: * Cada persona tiene un ritmo particular de aprender. * Cada maestro utiliza mtodos particulares para desarrollar las habilidades comunicativas en el nio. Sin embargo planteamos aqu algunas sugerencias que pueden ser desarrolladas en el aula de clase: 1. Creacin de la biblioteca de aula, conformada por los libros que han sido donados a la institucin o adquiridos por ella, los cuales sern distribuidos por niveles y temas en cada aula. 2. Encuentro de poesa en dos categoras. 3. Socializacin de refranes y trabalenguas. 4. Encuentro del cuento creado por los nios, exhibindolos en las paredes exteriores de cada saln.\nDramatizaciones creadas por los nios. Encuentro de coplas. Intercambio de correspondencia, nter cursos o nter colegiados Elaboracin de carteleras y graffiti.\n9. Da del amor y la amistad, intercambio de mensajes (acrsticos, tarjetas, cartas, cuentos, poesas, trabalenguas, refranes con las personas de la escuela). Otras sugerencias para desarrollar a travs del ao son: Centros literarios.. Encuentro de lectura, enfatizando la lectura comprensiva. Realizacin de juegos para desarrollar el vocabularios, fluidez verbal, la atencin. etc. Elaboracin del fichero. Trabajo con tteres y marionetas. Leer diariamente a los nios un prrafo interesante para ellos o un cuento con las mismas caractersticas y manifestar agrado por lo que se lee. Ensear la letra cursiva es mucho ms favorable puesto que el trazo continuo de las letras y las palabras evita que los nios confundan letras como p y q; d y b. Adems facilita la uniformidad de la letra, la separacin adecuada de las palabras y la velocidad en la escritura. . Sugerir a los padres leerle a sus hijos historietas y cuentos agradables. Contar con la asesora de la orientadora en caso de dificultades de aprendizaje.\nLa instancia evaluativa consistir en una cierta reflexin sobre lo hecho, un intercambio con el docente y entre los nios comentando la percepcin personal de toda la experiencia, a travs de la observacin directa; de la invencin de cuentos, poesas, rimas, etc. Se realizaron encuestas en las familias. Para que evalen la experiencia, Se llev registros de lecturas, Fichas personales tanto de adultos como de nios, Se sonde sobre que libros, autores y temticas quisieran tener acceso. Se busc reveer y analizar lo que se lleg a hacer, reconstruir verbalmente las acciones llevadas a cabo y los aprendizajes y experiencias que fueron significativas para los nios y la docente .A lo largo de los encuentros pudimos apreciar el entusiasmo puesto por las nenas y el gusto por los trabajos realizados. Otro aspecto para sealar fue la camaradera y la buena predisposicin del grupo para trabajar mancomunadamente, tanto de alumnos como de docentes. Tambin se apreci el entusiasmo de las familias y como se fueron recuperando pequeos espacios de lectura familiar. Para la evaluacin de ste proyecto, se tendrn en cuenta varios factores como son: cumplimiento, eficacia, material, creatividad de las actividades, Observacin directa de las diversas producciones.Verificacin de la dedicacin y el esfuerzo de los nios por mejorar a diario etc. 1. Las actividades se dieron a conocer oportunamente?_____________________ 2. La metodologa utilizada permiti la participacin activa de los nios?______\n__________________________________________________________________ 3. Las actividades planteadas estuvieron acorde con la edad de los nios? ______ __________________________________________________________________ 4. Se promovi la aplicacin de lo aprendido? ___________________________ 5. Los materiales utilizados estuvieron acorde con las actividades sugeridas?____ 6. El propsito de las actividades es claro?_______________________________ 7. Se presentaron dificultades en el desarrollo de las actividades?_____________ __________________________________________________________________ 8. Los resultados en la formacin de los alumnos, fue satisfactoria?___________ __________________________________________________________________ 9. Sugerencias o comentarios a la actividad desarrollada durante el ao_________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________\nHa crecido el inters por la lectura, individual y grupal. Asimismo se han logrado momentos de lectura dentro del seno familiar. Se ha incrementado el vocabulario. Han evolucionado mucho en la escritura. Pueden escribir oraciones, y secuenciar historias. Ha crecido la estimulacin. Se animan a narrar a un grupo, pueden hacer como que leen y dictar textos. Se ha incrementado el tiempo de concentracin empleado en las actividades. Han dado buenos resultados los trabajos basados en la comprensin lectora.\nFactores que han posibilitado la realizacin de la experiencia:\nBuena predisposicin de la institucin. Muy buena apertura de mis compaeras docentes. Muchas expectativas por partes de las alumnas. Y excelente participacin de las familias Me parece interesante la propuesta de llevar la lectura ms all de las fronteras del aula. Irrumpir en la vida familiar con textos, grabaciones y juegos me parece que es una forma de contribuir a la causa empleando herramientas diferentes de las habituales. Hacer que la lectura enamore es la misin...y los medios deben ser tantos como sean necesarios Rescato la necesidad de articular, permanentemente, dentro y fuera de la institucin, trabajar con y por los otros... ser nexos, herramientas... Creo que hay un universo de experiencias por conquistar en el mbito de la lectoescritura y la creatividad de la que hagamos uso los docentes para llegar a encender la llama del amor a la lectura\nEl impacto producido fue altamente positivo, ya que gener un cambio\nde actitud, en las nias, al tener un destinatario real de sus producciones logrando de esta manera darle una significacin social a los escritos escolares; y en las familias, al poder conocer la evolucin del proceso educativo y participar activamente en trabajos de lectura y escritura con sus nias.- As mismo la labor docente se vio fortalecida por el desarrollo de clases compartidas con el protagonismo de padres alumnas y docentes.-\nLa siguiente etapa del proyecto ser la difusin del mismo, para que distintas escuelas o instituciones puedan conocerlo. Es importante para mejorar la calidad educativa que experiencias que fueran gratificantes y positivas puedan ser comunicadas, quedando a libertad y eleccin las modificaciones pertinentes para una mejor viabilidad y adaptacin a la problemtica local.\nLibros de cuentos tradicionales; y no tradicionales, tteres de varilla, de manopla, msica, disfraces, diferentes tipos de papeles , grabador, sbanas , plasticola, lana, fibrones telas, etiquetas ,crayones, tizas de color, tmpera, mscaras, papel glas, caja sorpresa, banderines, revistas, mobiliario de la sala , Dado gigante, pizarra magntica ,fichas, alfabeto mvil, cassettes, Cd`s equipo de msica, valijas viajeras, carpetas viajeras,etc carpeta, hojas; cuaderno, lpiz; tiza, pizarrn. Computadoras. Fotocopiadora.-\nSilvia Gabriela Combes http://elrinconcitodeljardin.blogspot.com\nYahoo! Deportes Beta No te pierdas lo ltimo sobre el torneo clausura 2008! Enterate aqu http://deportes.yahoo.com\nDokumente ähnlich wie 62\nGot It! 2EdL2 Planificaciones\nPlanificacion Segundo y Tercer Trimestre Lengua 2018\n2. El Hedonismo en Las Compras y El Estilo Temporal (1)\nTemas Selectos de Matematicas Cobao\nAcciones Inherentes Al Liderazgo en Enfermeria


Una Aspirina en la Alacena: julio 2016\nBlog de una enamorada de la medicina y una novata en la cocina.\n¡Un verano sin helados no es verano!\n¿Cuántas veces os habéis encontrado intentando coger con una cuchara una bola de helado, de una tarrina, y se nos empieza a desparramar, hacemos una fuerza tipo Hulk y al final pringamos todo, se queda pegada y no hay forma de que salga la "bolita" de helado?.\nPues el problema se ha terminado. La ScoopThat, es una cuchara que ha ganado el premio al mejor producto de diseño en IHA Global Innovation Awards. Esta cuchara está fabricada en aluminio anodizado y polipropileno. Esté es el descubrimiento del verano.\nEs una idea muy buena, ya que para que funcione no hacen falta pilas ni electricidad. Solo es necesario la temperatura de la mano. Con ella se consigue calentar y así desprender el helado de la cuchara. Esto se consigue gracias a que esta cuchara tiene en su mango un líquido térmico que se desplaza hacia la cabeza cuando se sostiene con la mano, la bola de helado que se ha preparado con ella saldrá bien formada y cremosa.\nHay que decir que el diseño de la cabeza de la cuchara, con el borde biselado también está pensado para que salgan bolas casi perfectas.\nSi queréis conocer más detalles de esta cuchara térmica aquí os dejo un vídeo de como funciona.\nHay que decir que no es fácil encontrar en el mercado este accesorio, pero se puede encontrar en Amazon por un "módico" precio de 25 euritos, sin incluir los portes.\n¡A disfrutar de los helados!\nPublicado por Una Aspirina en la alacena en 1:46 p. m. 8 comentarios:\nEtiquetas: cocina, helado, menaje de cocina, verano\nLos 4 jinetes del dolor: paracetamol, ibuprofeno, aspirina y metamizol. ¿Qué me tomo?\nY la respuesta sería: ¿y qué te pasa? . ¿A que la pregunta que da título a la entrada de hoy os resulta familiar?\nEstos cuatro jinetes de la Apocalipsis del dolor los utilizamos de una manera frecuente en nuestro vida, les tenemos en casa, probablemente en algún bolsillo de alguna chaqueta o pantalón y en el bolso de alguna de nosotras. ¡Estoy segura que no falta!. Aunque comparten la cualidad de quitarnos el dolor, no son lo mismo, ni sus propiedades y efectos secundarios son iguales. Por ello, vamos a intentar desgranar las virtudes y efectos secundarios de estos guerreros del dolor.\nAspirina, paracetamol, ibuprofeno y Nolotil.\nEl primer jinete, el paracetamol, conocido como Gelocatil, Termalgin, Efferalgan y por supuesto nuestro querido y "salvador" Apiretal, posee dos cualidades que le hacen ser maravilloso:\n· Analgésico: Quita el dolor, inhibiendo la síntesis de prostaglandinas a nivel cerebral.\n· Antipirético: Baja la fiebre.\nHay múltiples opciones de dosis (500mg, 650mg, 1g) y presentación (comprimidos, supositorios, sobres...etc).\nEl paracetamol se debe utilizar para dolores de cabeza, bajar la fiebre, el dolor de muelas, la gripe, el malestar general o la gota. No funciona con dolores musculares, ni artritis, ya que no reduce la inflamación. Sin embargo, no debemos abusar de él, porque su uso prolongado puede dañar el hígado y los riñones. Por ello, tampoco se usará si padecemos patologías relacionadas con esos dos órganos.\nEl ibuprofeno, también llamado Neobrufen, Espidifen, Dalsy (en niños) y otros muchos nombres comerciales más, es el jinete del dolor de la triple A:\nSuena maravilloso, ¿verdad?. Pero tiene un inconveniente, daña el estómago. Conviene tomarlo con la comida y si su uso es prolongado es recomendable utilizar un protector gástrico.\nEstá contraindicado en personas que sufren de úlcera gástrica y alteraciones renales. Al igual que el paracetamol su forma de presentación es muy variada desde comprimidos a efervescentes, pasando por un múltiple abanico de opciones.\nLas dosis habituales suelen ser 400mg y 600mg. Cabe destacar la combinación del ibuprofeno con la Arginina. La Arginina actúa como un vehículo (entiéndase como un Ferrari) para el ibuprofeno, haciendo que su acción sea mucho más rápida.\nEl ibuprofeno se recomienda utilizar en dolores moderados de cabeza (no migrañosos), dolores menstruales, dolores articulares y musculares, dolores dentales, esguinces, fiebre…etc.\nLa aspirina, de la cual ya hablamos en este post, es el jinete más avispado, posee 4 cualidades:\n· Anti-agregante plaquetario.\nCuando tenemos un daño en alguna parte del cuerpo, las células encargadas de responder a ese dolor fabrican la enzima ciclooxigenasa-2, que a su vez produce la prostaglandina. La aspirina lo que hace es evitar que la ciclooxigenasa-2 fabrique tal sustancia en la zona de donde proviene el dolor. Esta sustancia también provoca que la zona dañada se inflame, por lo que, el ácido acetilsalicílico actúa a la vez, disminuyendo el dolor y la inflamación.\nEl efecto antiagregante plaquetario de la aspirina hace, como decíamos antes, que no se acumulen las plaquetas en los vasos sanguíneos. Por ello, reduce el riesgo de que se produzcan coágulos que impidan el paso de la sangre y deriven en ataques cardíacos o cerebrovasculares. Sin embargo, hay estudios que han encontrado que este riesgo se reduce en personas que ya hayan tenido un episodio de ese tipo, y no previene patologías en personas sin afecciones cardíacas.\nLa aspirina está indicada para dolores de cabeza, musculares, aquellos producidos por la artritis reumatoide y otras enfermedades autoinmunes, y para bajar la fiebre y la inflamación.\nNo está indicada para personas con problemas de estómago, enfermedades que causen sangrado excesivo, como la hemofilia, o las personas con gota o asma. No debe administrarse tampoco a niños menores de 14 años. También existen personas alérgicas al ácido acetilsalicílico, que deben sustituir ese medicamento por paracetamol o ibuprofeno.\nEl metamizol, conocido por todos como Nolotil, posee tres cualidades:\nEspasmolítico: Quiere decir que calma el dolor visceral (cólicos nefríticos, cólicos biliares...) y el dolor por espasmos musculares.\nEs un error pensar que el Nolotil es "más fuerte" que el ibuprofeno. El Nolotil no tiene propiedades antiinflamatorias, por lo que no va a producir daño gástrico. Su efecto secundario más frecuente es la Agranulocitosis. Vaya palabreja, ¿eh? Simplemente quiere decir, que tomado de una forma continua durante un periodo largo de tiempo puede producir una disminución de la producción de glóbulos blancos. En cristiano: baja las defensas. Otro efecto secundario del Nolotil, y más inmediato que la agranulocitosis es la hipotensión (baja de tensión), sobre todo cuando se administra por vía parenteral.\nSalvo las contraindicaciones de las que hemos hablado son 4 medicamentos que se pueden usar con seguridad. Se debe utilizar siempre la dosis menor con la que consigamos el efecto deseado. Por ejemplo, la dosis habitual en España de Ibuprofeno en un adulto es de 600mg, pero en muchos países de Europa, se utiliza la dosis de 400mg, con buenos resultados.\nHay estudios actuales que han demostrado que pacientes a los que se les administra la dosis de 400mg de Ibuprofeno responden satisfactoriamente al dolor. Es decir, si conseguimos la misma eficacia con menos dosis, produciremos un menor daño en el estómago.\nDebemos saber que la mezcla de estos medicamentos no suma el efecto analgésico de los mismos. Además, mientras los estemos tomando debemos estar alerta y no consumir alcohol, pues aumenta el riesgo de sufrir hemorragias digestivas, y aumenta el efecto dañino de las mismas sobre el hígado. Espero haber aclarado las diferencias de estos 4 guerreros del dolor.\nCuando tengas un dolor persistente SIEMPRE consulta con tu médico, y es recomendable, si no te lo ha recetado ya, preguntar por un fármaco de rescate, en el caso de que el dolor te resulte incontrolable a pesar de la medicación pautada.\nPublicado por Una Aspirina en la alacena en 7:12 a. m. 6 comentarios:\nSmothie de picotas\nHemos hablado de la diferencia que existe entre las diferentes variedades de bebidas batidas que son tan nutritivas y además nos refrescaban en estos días de calor. Podéis echar un vistazo aquí.\nHoy os traigo un Smothie de picotas. En el mes de mayo os hable en este post del Valle del Jerte y de su Reina la Picota. Esta entrada trajo consigo otra entrada muy interesante, La controversia del hueso de la cereza, gracias a uno de nuestros lectores, aprendimos a deshuesar cerezas de una manera muy fácil. Si os perdisteis esta entrada la podéis echar un vistazo aquí. En la receta de hoy vamos a necesitar deshuesar picotas.\nEstá bebida la podéis preparar en casa. Está buenísima, nos aporta una multitud de nutrientes y además nos ayuda a mantenernos hidratados estos días de tanto calor. A los niños les va a encantar y es una manera muy sana de que coman fruta. Os presento dos maneras de hacerlo. En una vamos a utilizar yogur y leche y en la otra solamente leche. La diferencia más notable entre usar una manera u otra es la textura que adquiere el Smothie. Añadiendo el yogurt queda una bebida más cremosa.\nComo nos habéis hecho saber, este blog tiene seguidores con alergia/intolerancia a la lactosa y/o proteína de la leche.\nHe de deciros que es una bebida que admite muy bien cualquier tipo de leche vegetal: soja, almendras, coco...la que más os guste o mejor os vaya. Si queréis o debéis cuidar los niveles de azúcar podéis sustituir el azúcar por 2 cucharaditas de Stevia, sale igualmente delicioso.\nUn tazón de picotas, deshuesadas y congeladas.\n2 tazones de leche.\n1 cucharada de miel o 1 cuchara de azúcar.\nOpcionalmente se puede añadir 1 cuchara de cacao.\nMás sencillo imposible. Todo al vaso de la batidora y a darle movimiento hasta que todo este incorporado. Que rico!\nSi prefieres hacerlo con yogur necesitaríamos los siguientes ingredientes:\nUn yogur natural ( azucarado o no, como más os guste)\nLa elaboración, ya sabéis, todo a la batidora!\nQue disfrutéis del Smothie de picotas!\nPublicado por Una Aspirina en la alacena en 8:00 a. m. 10 comentarios:\nEtiquetas: bebidas, cocina, menaje de cocina, ocio, verano\nTanorexia: cuando estar moreno es una obsesión.\nEstamos en verano y el que más o el que menos le gusta cambiar, aunque sea ligeramente, ese tono pálido del invierno.\nTener una piel bronceada se considera sinónimo de salud y bienestar pero, como todo en esta vida, los excesos nunca son buenos. Hay personas que son incapaces de vivir sin tomar el sol o los rayos UVA, pretendiendo conseguir un bronceado perfecto. Aún estando muy morenos se siguen viendo pálidos y muestran un interés obsesivo de conseguir un tono de piel más oscuro. Y nunca es suficiente.\nEl hecho de no conseguir un tono de piel cada vez más oscuro, genera en estas personas sensación de angustia y ansiedad, incluso la simple posibilidad de no poder acudir a una sesión de rayos UVA o pasar la tarde, como tenían programado, tomando el sol, les va a causar un sentimiento de culpa atroz. Hay pacientes, que si el día amanece nublado y no despeja, van a tomar una sesión de rayos UVA para " no perder tono". El hecho de no poder recibir su " dosis" de sol les supone una serie de síntomas similares a los de la abstinencia de drogas.\nLa Tanorexia es una dismorfofobia, es decir, una falta de aceptación crónica de la imagen corporal o facial. Afecta sobretodo a mujeres entre los 18-35 años. Como toda dismorfofobia, comienza siendo una alteración psicológica que termina siendo física, ya que como podréis imaginar una exposición solar llevada al extremo, como hacen estas personas, conlleva una serie de consecuencias nada recomendables para la salud.\nEstos pacientes no los sueles encontrar en la sala de espera de psiquiatría. Lo habitual es encontrarlos en las consultas de dermatología. Nunca reconocen que sufren un trastorno mental ( como buen enfermo de dismorfofobia). Acuden a la consulta de dermatología por alteraciones en la piel causadas por la exposición excesiva ( y claro está que sin protección) como manchas, cambios en el tamaño o forma de lunares o el envejecimiento prematuro de la piel.\nEl envejecimiento de la piel como consecuencia de la exposición solar tiene efectos acumulativos y consecuencias fatales.\nSegún la Academia Española de Dermatología y Venereología en los últimos 15 años la cantidad de melanomas en España se ha multiplicado por diez. También hay que reconocer que se hacen muy buenas campañas de información del melanoma y estas ayudan al diagnóstico precoz.\nPero, ¿qué ocurre cuando tomamos el sol para que en algunas personas se termine desencadenando esta patología? Cuando tomamos el sol, la radiación solar va a producir la producción de endorfinas. Las endorfinas son unas sustancias químicas que producen sensación de euforia y alivian el dolor.\nEl sol tomado con moderación tiene efectos muy positivos: aumenta la producción de serotonina ( neurotransmisor nervioso que aumenta la sensación de relajación y bienestar), estimula la producción de vitamina D ( importante para mantener nuestros huesos sanos)...etc.\nEn España, donde hay muchas horas de luz, no hace falta exponerse de forma directa al sol para conseguir estos beneficios.\nCuando tomar el sol se convierte en una obsesión, afectando a la vida social, laboral o personal, hay que tomárselo en serio.\nPublicado por Una Aspirina en la alacena en 8:00 p. m. 3 comentarios:\nEtiquetas: medicina, ocio, salud, verano, viajes\nA principio de semana os hablé de la alarma alimentaria que ha saltado a la palestra por un brote de botulismo, como consecuencia de unos tarros de judías blancas infectados con esta toxina. Si os perdisteis esta entrada podéis volver a leerla aquí.\nMuchos me habéis hecho llegar vuestras dudas de cómo se deberían preparar los botes para las conservas caseras y evitar, en la manera de lo posible, este tipo de intoxicación. He de deciros que yo no he hecho conservas caseras de manera habitual, he recogido información de varias fuentes para poder realizar esta entrada y que de esa manera nos quedara a todos más claro como poder llevar a cabo esta labor.\nHacer conservas en casa es una alternativa para aprovechar muchos alimentos de temporada.En su origen, las conservas fueron una forma de prolongar la vida útil de los alimentos, que no siempre estaban disponibles.\nEl primer conservante natural fue el frio. En el Neolítico, los humanos aprendieron que la parte más fresca de las cuevas era el mejor sitio para almacenar la comida. Más tarde se descubrió el ahumado y el secado de alimentos con el sol y el aire. El siguiente paso fue la salación. Pero el gran desarrollo de la industria y la técnica de las conservas se dió con el descubrimiento de la esterilización o “pasteurización” en 1863 por Louis Pasteur.\nPodemos decir que un alimento en conserva es aquel que ha sido sometido a un adecuado proceso con la finalidad de prevenir su deterioro biológico y enzimàtico, permitiendo su consumo posterior en óptimas condiciones.\nA pesar de todos los avances en la higiene, hoy en día sigue siendo muy importante tomar una serie de precauciones en la elaboración de las conservas caseras. Vamos a resaltar las siguientes nociones básicas.\nDurante el verano, quizás tenemos la suerte de tener un huerto o una pequeña huerta, la cual dará muchos frutos y es muy fácil que algunos se echen a perder por no ser consumidos. Si quieres aprovechar el exceso de frutos del verano y consumirlos a lo largo del año puedes hacer tus propias conservas en casa. Siempre con precaución. El tomate, por ejemplo, te da mucho juego, lo puedes rallar, dejar entero, según vayas a utilizarlo en salsas, potajes, pizzas, pasta, etc.\nDebemos fijarnos que las verduras que vamos a usar estén en buenas condiciones y no estén picadas. Voy a explicaros a modo de ejemplo como haríamos para hacer una conserva con tomates.\nUna vez tenemos los tomates limpios, los escaldamos durante 1 minuto para que se puedan pelar fácilmente. Los rallamos y los metemos en el frasco donde lo vamos a conservar (siempre de cristal), dejando el mínimo posible de aire en el interior del frasco. Estos frascos los habremos esterilizado previamente (los habremos hervimos durante 15 minutos, tanto el frasco como la tapa)\nEs importante que nos aseguremos de que el bote está bien cerrado, sino se puede echar a perder. Para no tener dudas, dejamos los botes bocabajo durante unos minutos. Si no se “escapa” nada, todo va bien.\nSeguidamente los introducimos en la olla y los cubrimos totalmente con agua. Los vamos a hervir durante 45 minutos.\nUna vez transcurrido ese tiempo, los sacamos, secamos y etiquetamos con la fecha en la que han sido elaborados, y los almacenamos en un lugar seco y fresco donde no reciban luz.\n¿Habéis hecho conservas caseras alguna vez? ¿Cómo lo hacéis? ¿Qué métodos utilizas? ¿Qué receta os gusta más para hacer conservas?\nPublicado por Una Aspirina en la alacena en 8:30 a. m. 11 comentarios:\nEtiquetas: cocina, menaje de cocina\nALARMA ALIMENTARIA: BROTE DE BOTULISMO\nLa entrada de hoy se hace eco de una noticia que ha difundido con gran interés la AECOSAN ( Agencia Española de Consumo, Seguridad Alimentaria y Nutrición). Se ha confirmado la presencia de la toxina Botulínica en una partida de judías blancas cocidas de la marca Bonpreu. Es importante que comprobéis en la despensa de casa, si tenéis algún bote de los lotes afectados. Los datos que se han facilitado para que los consumidores podamos comprobar si tenemos uno de estos tarros son los siguientes:\n"Alubia blanca cocida. Envase de vidrio de 400gr. Marca: Bonpreu. L- 146-16 (10:14 O6A Envasado por Hnos. Cuevas, SA para Bon Preu SAU Fecha de consumo preferente: 31/12/2021).”\nAsí mismo, se recomienda no consumir la alubia blanca cocida de la marca de los siguientes lotes: L-146-16, L-155-16, L-166-16, L-160-16, L-127-16, L-120-16, L-082-16, L-116-16. La agencia ha comunicado también que además de las alubias distribuidas en los supermercados Bon Preu, hay que tomar precauciones, es decir, no consumir las alubias blancas cocidas de las marcas IFA Eliges (lote 146-16 y L 168-16), Condis catalán (lotes 146-16, L-151-16 y L-158-16), Condis castellano (lotes 146-16 y L-176-16) y El Cultivador (Aldi) (lotes L-151-16 y L-158-16), el motivo es que pertenecen al mismo lote de fabricación.\nLa alerta surgió hace unos días cuando un grupo de bomberos de Girona, fueron afectados por un brote de toxina botulínica, aludiendo a las contaminadas judías blancas. El caso es que, los tarros de judías blancas se han distribuido por todo el país y claro está, que desde que saltó la noticia y se detectó el problema se ha procedido a retirar el producto de almacenes, tiendas, y supermercados, pero, no se han recuperado todos los tarros. Por ello debemos revisar si tenemos alguno en nuestras despensas. Desde la AECOSAN se informa que quienes tengan alguno de estos botes pueden devolverlo al comercio donde lo adquirió, donde se le abonará el importe del mismo.\nLos problemas de salud que puede conllevar la Toxina Botulínica son muy graves, pudiendo traer consigo un desenlace fatal. No estamos hablando de una gastronteritis que se pasa en unos cuantos días, no. La Toxina Botulínica es un veneno muy potente.\nEl botulismo es una enfermedad infecciosa relativamente poco frecuente, pero muy grave, con casi un 10% de mortalidad actual, provocada por una bacteria llamada Clostridium botulinum. Esta bacteria está por todos lados, especialmente en el suelo y agua no potable, y es capaz de sobrevivir en forma de esporas durante largos periodos de tiempo. Si una de esas esporas queda en un alimento mal conservado, la bacteria produce unas toxinas, que producen la enfermedad al ingerirse. La bacteria necesita poco oxígeno para crecer y un ambiente propicio de poca acidez, y ése es uno de los fallos al hacer las conservas.\nLa toxina botulínica es uno de los venenos más potentes conocidos, y con unas dosis mínima se puede matar a varios adultos. La ingestión de toxina botulínica produce una enfermedad que se caracteriza por el desarrollo de alteraciones vegetativas (sequedad de boca, náuseas y vómitos) y parálisis muscular progresiva. Hay que decir que esta capacidad de la toxina para producir parálisis muscular se utiliza para ciertas enfermedades neurológicas que cursan con alteración muscular, así como últimamente en el campo de la cirugía estética. Pero esto queda para desarrollarlo en otra entrada.\nHay que saber que el problema de salud que produce el botulismo es muy grave, por ello, comparte la noticia con tu entorno, para que llegue a todas las despensas de España.\nPublicado por Una Aspirina en la alacena en 10:30 p. m. 19 comentarios:\nEtiquetas: familia, medicina, salud\nLos 4 jinetes del dolor: paracetamol, ibuprofeno, ...\nTSE, no viajes sin ella.\nBatido de vainilla y galletas oreo


Hábitos de sueño en los españoles - El Blog de ASISA\nEstás en:Inicio»Investigación»Hábitos de sueño en los españoles\nPor ASISA el\t 03/11/2016 Investigación, Salud\nDormir es una actividad vital en la naturaleza humana para el funcionamiento óptimo del organismo de las personas. Se trata de una actividad imprescindible y fisiológicamente necesaria por su función restauradora, complementaria y fundamental para sentirse activo al día siguiente. A pesar de ello, el 32% de los españoles admite no tener un sueño reparador por las noches y un 35% reconoce que tiene sensación de cansancio durante el día (1).\nAsimismo, resulta imprescindible mantener una correcta higiene de sueño. Este concepto hace alusión al conjunto de comportamientos y recomendaciones ambientales destinadas a promover un sueño saludable que proporcione una mejor calidad de vida. En este sentido, se han planteado varias cuestiones necesarias para mejorar el descanso que van desde saber cuántas horas se debe dormir, hasta cuáles son las condiciones ambientales de alimentación y las prácticas deportivas idóneas.\nDe media, un adulto debe dormir entre 7 y 9 horas todos los días. Sin embargo, el 80% de los encuestados en un estudio reciente (3) reconocen dormir menos de 7 horas diarias, lo que se traduce en un problema de salud que afecta a la mayoría de la población española.\nBeneficios de dormir una hora más al día durante la noche\nEl pasado domingo se retrasaron los relojes y todos los españoles pudieron dormir una hora más. Al aumentar el descanso y mejorar su recuperación, este cambio horario apenas es perceptible para el organismo puesto que no provoca síntomas. Sin embargo, en primavera, cuando se adelanta una hora y como resultado se duermen 60 minutos menos, son muchos los que sostienen tener una especie de ‘jet lag’, provocándoles cefaleas, irritabilidad, falta de concentración y de atención. Este simple hecho pone de relieve la necesidad de cambiar los hábitos de sueño para poder descansar mejor y ser más productivos.\nActualmente, los problemas del sueño son una preocupación para la salud pública mundial debido a que la falta de sueño se asocia a daños en la motivación, la emoción y el funcionamiento cognitivo (2). Basándose en las evidencias, resulta imprescindible establecer unas normas y hábitos de sueño saludable para proteger la salud de las personas.\nEn este sentido, cada día el reloj biológico avisa de que ha llegado la hora de dormir. La evidencia científica demuestra que el sueño de calidad se inicia aproximadamente dos horas después del comienzo de la producción de melatonina, que se produce al inicio de la fase descendente de la temperatura corporal central y de la fase ascendente de la temperatura de la piel distal. Por su parte, el final del sueño ocurre espontáneamente unas dos horas después del inicio de la fase ascendente de la temperatura central y se asocia con una bajada en la temperatura de la piel distal y con el cese de la secreción de melatonina. Cuanto más nos alejemos de esta ventana temporal, que es nocturna por naturaleza, peor será la calidad de nuestro sueño.\nLa Dra. Paula Giménez Rodríguez, directora de la Unidad del Sueño de Clínica HLA Vistahermosa (Alicante) y delegada de ASISA en Alicante, explica que “es importante establecer un horario de sueño, acostarse y levantarse siempre a la misma hora porque ayuda a dormir mejor. Eso sí, este debe respetarse incluso los días festivos, evitando que el desfase con el descanso diario sea de más de dos horas”. La Dra. Giménez añade que “se ha encontrado relación entre sueño de corta duración y presencia de fatiga diurna, afectación psicomotora, accidentes, deterioro de la salud física y psicológica y bajo rendimiento académico o laboral. Por eso, dormir una hora más mejoraría notablemente la salud de la mayor parte de la población”.\nDel mismo modo, se ha demostrado que la carencia de sueño es un factor de riesgo en enfermedades graves, como diabetes, cáncer y enfermedades cardiovasculares (2). Así, en el informe MONICA publicado por la Organización Mundial de la Salud (OMS) se demostró la relación entre los trastornos del sueño y el riesgo de sufrir un ataque al corazón o un derrame cerebral en el largo plazo: durante el período de estudio, casi dos tercios (63%) de los participantes que tuvieron un ataque al corazón también presentaban trastornos del sueño. A su vez, la manifestación de la tensión social en la población se traduce en estos trastornos del sueño, puesto que están estrechamente asociados con los estados negativos afectivos, como ansiedad, depresión, hostilidad o agotamiento vital (4).\nConsejos para mejorar la salud a través del sueño:\nRegularizar el horario de despertar: no debe haber más de dos horas de diferencia entre días laborables y no laborables.\nMantener unas horas de sueño estables, dentro de los límites recomendados, puesto que tanto el exceso como la privación de sueño, son perjudiciales para el sistema metabólico, endocrino e inmunológico.\nModificar el horario televisivo para acostarse antes y así incrementar la duración de sueño, sobre todo, en días de trabajo.\nMantener un horario regular de comidas y evitar cenas copiosas.\nRealizar ejercicio con constancia, disciplina y prudencia. Llevar horarios regulares de entrenamientos, evitándolos al menos tres horas antes de dormir.\nDarse una ducha de agua caliente antes de dormir puede facilitar el inicio del sueño.\nDormir a oscuras y en silencio, evitando el uso de dispositivos electrónicos con emisión de luz al menos dos horas antes de horario de sueño habitual.\nControlar las condiciones ambientales del dormitorio: colchón y almohada cómodos y adecuados, mantener la habitación a oscuras (usar antifaz si es necesario), sin ruidos y con aire cálido en la habitación y mantener las extremidades calientes.\nCuidar el sueño aunque se trabaje a turnos.\nFundación de Educación para la Salud del Hospital Clínico San Carlos (FUNDADEPS) y Asociación Española de la Cama (ASOCAMA). Primer estudio sobre salud y descanso. 2009.\nRevista de Neurología. Sueño saludable: evidencias y guías de actuación.Doc oficial de la Sociedad Española de Sueño. O. Romero Santo-Tomás, J.Terán Santos pag S1.\nEstudio realizado por la Fundación de Educación para la Salud del Hospital Clínico San Carlos de Madrid en 2008.\nMONICA Monograph and Multimedia Sourcebook. World Health Organization (WHO).\nArtículo anteriorLesiones deportivas, manual de prevención y actuación\nArtículo siguiente Por qué el sueño es tan importante para tu salud


¿Cómo ayuda Reiki a nuestros hijos adolescentes?\nLa adolescencia es una de las etapas de la vida más complicada en la que se afrontan grandes cambios. Y es precisamente en esta fase tan confusa dónde los jóvenes tienen que tomar una de las decisiones más importantes de su vida sin haber descubierto aún su propia identidad. Así que al estrés propio de este periodo se le suma el estrés de decidir hacia dónde quieren orientarse en el ámbito laboral: ¿quieren crear su propio negocio, quieren cursar estudios universitarios, quieren hacer un ciclo formativo?. Y si a esto además se le suman los deseos de los padres en cuanto a la futura profesión de sus hijos el conflicto y el caos están servidos.\nComo vemos la presión a la que están sometidos nuestros jóvenes es muy importante en esta etapa. Afortunadamente tenemos a su disposición una buenísima herramienta que es el Reiki. El llevar a nuestros hijos a sesiones de Reiki les aporta los siguientes beneficios:\nles ayuda a liberarse del estrés y de la tensión acumuladas,\npotencia su capacidad de reflexión y concentración,\nles facilita el escucharse y conectarse con ellos mismos,\nles ayuda a conectar con aquello que realmente les gusta (sus dones y talentos),\nles aporta equilibrio y visión,\nfomenta la toma de decisiones acorde con su ser,\nfomenta la autoestima y la seguridad en ellos mismos,\nfavorece la liberación de miedos.\nAsí que Reiki es de gran ayuda para nuestros adolescentes facilitándoles transitar este periodo crucial y tan complicado.\nPara más información y reserva de sesiones: info@unitatdelser.com / +34 649.57.88.34. Hacemos sesiones presenciales y a distancia.\nReiki para dolescentes, Reiki Barcelona, Reiki Sarrià Sant Gervasi, Gestión del estrés Barcelona, Gestión del estrés Sarrià Sant Gervasi


Cultura, historia y ocio junto al mar\nEn torno a la parte más antigua del puerto de Barcelona se articulan numerosos puntos de interés histórico y de ocio. El Port Vell de hoy en día está destinado a embarcaciones deportivas, cruceros, actividades de ocio y culturales. Adosados a sus márgenes encontrarás monumentos, museos, centros comerciales, un gran acuario y un velero de 1918.\n¿Por qué visitar el Port Vell?\nEl Port Vell es la zona más antigua del original muelle de Barcelona. Se inicia en el monumento a Colón, donde muere La Rambla, y se extiende hasta tocar el barrio de la Barceloneta. En uno de sus extremos, junto a la avenida del Paral·lel, se ubican las monumentales Reales Atarazanas, que bajo sus arcos acogen el Museo Marítimo de Barcelona, con su colección de objetos, documentos, modelos y embarcaciones.\nPaseando por el Moll de la Fusta, donde podrás contemplar la vistosa escultura del artista pop estadounidense Roy Lichtenstein y la famosa "Gamba" de Mariscal, encontrarás un velero histórico característico de la navegación de cabotaje, recuperado por el Museo Marítimo de Barcelona. Se trata del pailebote Santa Eulàlia, una goleta de 1918 declarada Bien Cultural de Interés Nacional en el año 2011.\nSi llegas hasta el final del Moll de la Fusta, accederás al Moll d’Espanya cruzando la plaza del Ictíneo, que te llevará a L’Aquàrium de Barcelona, uno de los más grandes de Europa y el más importante en temática mediterránea. Junto a este se encuentra el centro comercial Maremàgnum, unido a la plaza del Portal de la Pau por una pasarela de madera, la llamada Rambla de Mar. Más allá del Moll de la Fusta, junto al barrio de la Barceloneta, se eleva el Palau de Mar, construido entre 1880 y 1890 y que actualmente acoge el Museo de Historia de Cataluña.\n¿Cómo llegar al Port Vell?\nLa ruta Roja del Barcelona Bus Turístic tiene una parada, Port Vell, que te deja en el Moll d’Espanya.\n¿Sabías que...? El Port Vell es tan solo una pequeña parte del puerto de Barcelona, que cuenta con 20 km de muelles siguiendo la línea costera por el pie de la montaña de Montjuïc hasta el río Llobregat. Así, el puerto de Barcelona es uno de los principales puertos industriales del continente y el mayor en cuanto a cruceros del Mediterráneo.\nConsejo del barcelonés: Del Portal de la Pau parten las tradicionales Golondrinas, unos barcos que ofrecen un agradable paseo por las aguas del Port Vell.\nImprescindible para: Disfrutar de un recorrido por la historia marítima de Barcelona.\nCómo llegar a: Port Vell


Samsung ha patentado una nueva función para que la interfaz logre adaptarse a la mano del usuario\nAunque la tendencia es equipar con grandes pantallas a los smartphones con el propósito de que los usuarios puedan disfrutar de las fotos y los videos, son varias las voces que critican la dificultad de uso de estos aparatos en la medida que incorporan displays, sobre todo, por encima de las 5 pulgadas.\nSamsung ya no quiere darle más dolores de cabeza a sus clientes en ese sentido. Los observadores que han tenido la oportunidad de usar el Galaxy Note III señalan que no es recomendable manejarlo durante largos periodos con una sola mano, en conclusión, es incómodo hacer una sola operación sin usar las dos manos. De hecho, esto se extiende a distintos dispositivos móviles.\nPara simplicar las cosas, la empresa tecnológica de Corea del Sur ha patentado una nueva función para que la interfaz logre adaptarse a la mano del usuario y esto llegaría, de acuerdo a las observaciones del portal Galaxy Club, con el S5.\nEl documento ha sido titulado Method and Apparatus of Controlling User Interface Using Touch Screen y fue presentado en mayo pasado ante World Intellectual Property Organization. Desde el referido sitio web, que tuvo acceso al escrito, aseguran que la función crearía nuevas oportunidades para operar un equipo móvil con una sola mano.\nSi bien es un tratado técnico, la patente describe, en resumen, un método para adaptarla a la zona de confort del usuario con una interfaz gráfica. Esto permitiría redimensionar la interfaz del usuario para un mejor manejo del dispositivo.\nLa función que llegaría con el Samsung Galaxy S5 esta basada en la zona de confort del smartphone: la zona de la pantalla que cubre el alcance del dedo pulgar. Desde My Computer precisan que dicha novedad haría posible girar el teléfono para usarlo en diagonal hasta cambiar el tamaño de los iconos que identifican a las distintas aplicaciones del menú principal.\nLa principal ventaja de todo eso es, por supuesto, que el usuario ya no se verá en la obligación de navegar siempre dentro de una cuadrícula, porque tendrá total control sobre la pantalla.\nOtros portales especializados en tecnología han asegurado que el sucesor del Galaxy S4 llegará al mercado durante el primer trimestre de 2014. Mientras tanto, el diario coreano ETNews ha señalado que el terminal vendría equipado con una cámara de 16 megapíxeles. Lo aún no queda claro es si incorporaría el estabilizador óptico de imagen (OIS).\nSobre ese último punto, los rumores recientes señalan que Samsung le dejará esa tecnología al Galaxy Note IV. Otras informaciones apuntan que el nuevo buque insignia abandonará la carcasa de plástico por una de aluminio. En efecto, la compañía ya habría seleccionado al fabricante Catcher como proveedor principal.\nPero el S5 no llegaría solo, lo haría de la mano del próximo Galaxy Gear 2, con el que sería compatible. Cabe recordar que las propias cabezas de la surcoreana reconocieron semanas atrás que su reloj inteligente necesitaba algo especial. Por tanto, el 2014 podría convertirse en una excelente oportunidad para mostrar dos productos realmente novedosos.


Condiciones de Uso - Infobancos.es\nBienvenido a Infobancos.es (en adelante llamado “El Sitio Web”). Infobancos.es ofrece su servicio (el “Servicio”), sujeto a los presentes términos y condiciones (las “Condiciones”).\nTodos los usuarios deberán leer y conocer las condiciones y términos de uso que se establecen a continuación, donde encontrará toda la información referente a sus derechos y obligaciones como usuario de Infobancos.es. El acceso o el uso del sitio web por el usuario (en adelante llamado el “Usuario”), implica que ha leído, entendido y aceptado las presentes condiciones de uso. Estos términos de uso regulan el acceso y la utilización del Sitio Web alojado bajo el nombre de dominio www.infobancos.es, así como todos los contenidos que en los mismos se muestren, o pongan a disposición de los usuarios. Cuando accede o utiliza el sitio web, o cualquiera de las herramientas, manifiesta que ha leído y aceptado cumplir con todo lo dispuesto en estas condiciones de uso. 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