7 mitos sobre el distanciamiento social que NO debemos propagar - Sonora Star\nSalud y Bienestar 17/03/2020 Redacción Sonora Star\nA continuación, te presentamos algunos mitos sobre el distanciamiento social, compartidos por Marc Lipsitch, profesor de epidemiología y director del Centro de Enfermedades Transmisibles de la Escuela de Salud Pública T.H. Chan de la Universidad de Harvard, y Joseph Allen, profesor asistente y director del programa de Infraestructura de la Salud de la misma institución.\nMito: El distanciamiento social es solo para personas mayores y personas en condiciones de alto riesgo\nRealidad: El objetivo del distanciamiento social es proteger a las personas, especialmente a los más vulnerables, y esto se logra frenando la transmisión. Todos podemos infectarnos y transmitir infecciones. Por lo tanto, todos debemos contribuir a frenar la transmisión al mantenernos alejados de lugares con mucha gente, reduciendo la cantidad de contactos que tenemos y quedándonos en casa mientras sea posible, así como también aislarnos si presentamos síntomas. Todas estas medidas ayudan a reducir la tasa de propagación, reduce la cantidad de personas que posiblemente se infectarían y protege a aquellos que están en mayor riesgo.\nMito: Solo las personas que dieron positivo al Covid-19 necesitan quedarse en casa y aislarse.\nRealidad: Desafortunadamente, en muchos lugares no existen pruebas suficientes para detectar el Covid-19. A medida que el clima cambia por la temporada primaveral, la gripe y los resfriados se volverán menos comunes, por lo que el Covid-19 se volverá una de las principales infecciones respiratorias. En los próximos meses, el mejor consejo será que las personas con cualquier tipo de infección respiratoria se queden en casa.\nMito: Solo deben cancelarse los eventos realmente grandes.\nRealidad: El brote desencadenado en la Conferencia de Biogen, en Boston, es una prueba de la importancia que tiene cancelar eventos es importante para frenar la propagación del virus.\nLas cancelaciones y aplazamientos de grandes eventos, como partidos de fútbol, básquetbol, conciertos, obras de teatro, parques de diversiones y otros, son el primer paso, pero esto no nos exime de nuestra responsabilidad.\nDesde la gripe hasta el sarampión, existen claros ejemplos de que incluso los eventos más pequeños encendieron la chispa para provocar brotes más grandes. De hecho, el brote de SARS fue sembrado en 2003 por una sola persona en un hotel que lo transmitió a otras 16 personas.\nRecuerda, no se trata los riesgos personales, que podrían ser relativamente bajos en pequeñas reuniones sociales. Se trata del riesgo poblacional. Debido al rápido crecimiento de la pandemia, no es posible saber de inmediato quién tiene coronavirus. Por ahora, el distanciamiento social y evitar reuniones y eventos es la mejor medida para que no seamos ‘la chispa que provocará otro incendio’.\nMito: Debe evitarse toda interacción social.\nRealidad: Quizás «distanciamiento físico» sea un mejor término que «distanciamiento social», porque el objetivo es separarse físicamente, no emocionalmente. Y permanecer 100% alejados físicamente quizás no sea posible debido a muchas razones, por ejemplo, alguien tiene comprar la comida, los medicamentos, trabajadores aún deben realizar labores vitales para la sociedad, como los médicos y enfermeros, etc. Debemos evitar las visitas no urgentes, que bien podrían hacerse con una llamada telefónica o FaceTime.\nMito: El coronavirus se transmite solo al toser o estornudar\nRealidad: El principal modo de transmisión parece ser el de las gotas de saliva que expulsamos al toser, estornudar o incluso respirar y hablar normalmente. Pero en realidad, hay tres modos de transmisión: gotas de saliva y mucosa, contacto con superficies contaminadas e inhalación del virus en el aire. Es decir, cuando alguien tose o estornuda, una parte de las gotas de saliva o mucosa que expulsa caen en las superficies, y otra parte permanece en el aire.\nLa comunidad científica descubrirá en su momento el peligro de cada forma de propagación del virus, pero por ahora, debemos tomar precauciones contra todas ellas. Esto significa seguir las importantes recomendaciones de salud pública acerca de cubrirse al toser, lavarse las manos con frecuencia y también limpiar las superficies.\nMito: Si hacemos suficiente distanciamiento social, veremos resultados de inmediato.\nRealidad: En algunas ciudades de China, las calles han estado vacías durante más de un mes bajo una forma extrema de distanciamiento social, que apenas comienza a levantarse. Es probable que el distanciamiento social en otras partes del mundo sea menos intenso. Una lección que podemos aprender de China es que, incluso con acciones radicales, la demanda de camas y hospitales continuó aumentando durante semanas. Esto es debido a que una vez que alguien está infectado, toma tiempo antes de enfermarse lo suficiente como para requerir atención hospitalaria. El distanciamiento social reduce principalmente la tensión en los sistemas de salud.\nMito: El distanciamiento social por un un período de un mes o menos es suficiente para detener la pandemia.\nRealidad: Aunque la enfermedad puede disminuir en una ciudad o área gracias al distanciamiento social, el virus todavía estará presente en un pequeño número de personas con enfermedades leves. La historia muestra que cuando el distanciamiento social funciona, los casos de personas infectadas disminuyen, pero cuando los controles de la enfermedad ‘se relajan’, el virus puede resurgir.\nEs importante que nos preparemos para estar unidos y ayudarnos los unos a los otros para preservar la cohesión social mientras hacemos uso del distanciamiento social para combatir el virus.\nBreves financieras 17 de marzo de 2020 por Luis Fernando Heras Portillo\n17/12/2019 Redacción Sonora Star\nEspañol Español English Français Português 简体中文 العربية עִבְרִית Deutsch Italiano 日本語 De acuerdo con una reciente publicación en su cuenta...\n27/03/2020 Redacción Sonora Star\nEspañol Español English Français Português 简体中文 العربية עִבְרִית Deutsch Italiano 日本語 A raíz de la pandemia del coronavirus (Covid-19), las...


Una decoración de bautizo para…\nDecoración de bautizo para niña en casa amigable con el medio ambiente\nLlegaste al lugar correcto para comenzar con la organización del bautizo de tu niña Humadi bodas y eventos espectaculares te brinda: servicios de: organización y planificación de bodas en Ecuador, decoración de bautizo para niña en casa en Quito, los valles de Tumbaco y Los Chillos; además de quintas, haciendas y locales cerrados para bodas y eventos en: Quito, Pifo, Guayllabamba, Yaruquí, Machachi, Mindo, La Merced, Cayambe, El Quinche, Tabacundo, Los Bancos, San Antonio de Pichincha y todo el Ecuador, Cumbaya, Tumbaco, Puembo,Lumbisí,Valle de los Chillos, Tababela, Yaruquí, y todo el Ecuador.\nLas celebraciones eco amigables se han vuelto bastante populares en nuestro país y en casos como los bautizos no pueden ser la excepción, Humadi bodas y eventos espectaculares siempre en vanguardia con las últimas tendencias de decoración de bautizo para niña en casa te brinda mucha información sobre esta temática que estamos seguros te encantará, te aseguramos un evento hermoso y sobre todo bajo en presupuesto y amigable con el medio ambiente.\nFrasquitos de cristal\nTodos tenemos en nuestra cocina aquellos frasquitos de cristal que terminamos abandonando hasta el fondo de la alacena, pero que te parece si con un poco de escarcha y papel de colores los decoramos para la decoración de bautizo para niña en casa, deja que tu imaginación juegue y personaliza los frasquitos con las iniciales de tu pequeña o con caramelitos para los invitados.\nCartulinas recicladas con fotografías de la bautizada\nSe puede utilizar cartulinas que ya no sirvan imprimiendo los días más importantes de tu hija en ellas, si las colocas en forma de collage en alguna pared de la recepción en tu hogar darás vida a ese rinconcito y tus invitados quedarán realmente maravillados con esta idea facilísima y muy tierna, anímate a optar por esta alternativa llena de color en todos los lugares que quieras.\nAdemás puedes incluir frases o pasajes bíblicos que aportarán mucha espiritualidad a ese momento.\nLas flores de papel son una alternativa muy bonita en cuanto a la decoración de bautizo para niña en casa, además de ser facilísimas de hacer puedes incluir el papel periódico y esto da un toque vintage a los ambientes, o a su vez puedes utilizar papel de colores para los diferentes pétalos y unirlos en el tallo.\n¿Y qué esperas para tener el mejor bautizo de todos? Clic aquí para empezar a cotizar la decoración de bautizo para niña en casa o visítanos en nuestras oficinas ubicadas en el Valle de los Chillos, Av. General Enríquez y Aurelio Naranjo N-12.\nTags: alquiler de autos para bodasautos para bodasAutos para bodas en QuitoBebidas y Cócteles para Bodas y Eventos en QuitoBocaditos para eventos en QuitobodasCócteles para Eventos en Quitodecoración para matrimonio sencillolugares para recepciones de bodasorganización de bodasorganización de bodas y eventosorganización de eventos socialesquintas para eventosQuintas y Haciendas para Bodas en Guayllabambaquintas y haciendas para bodas quitoservicio de coffe break Ecuador\nDiferentes temáticas de hora loca para bodas y eventos\n¿Qué deben tener la Hora Loca para Bodas y eventos ?


Decreto 2191 de 2003 Nivel Nacional - . DECRETO 2191 DE 2003 (Agosto 04) "Por el cual se adopta el Glosario Técnico Minero". EL PRESIDENTE DE LA REPÚBLICA DE COLOMBIA, en uso de las ... Decreto 1886 de 2015 Nivel Nacional - . DECRETO 1886 DE 2015 (Septiembre 21) Por el cual se establece el Reglamento de Seguridad en las Labores Mineras Subterráneas . EL PRESIDENTE DE LA ... BOE.es - Documento consolidado BOE-A-1990 . [Bloque 1: #preambulo] La Ley 39/1988, de 28 de diciembre, reguladora de las Haciendas Locales, crea y regula, en sus artículos 79 a 92, el Impuesto sobre ...\nbloque silencioso industrial reino unido\nequipo móvil para piedra de hierro


Las dos compañías trabajan en el desarrollo de un prototipo que despega y aterriza de forma vertical\nAvión eléctrico urbano de Boeing y Porsche\n¿Es un avión? ¿Es un coche? Probablemente una mezcla de ambos porque Boeing y Porsche se han aliado en un proyecto para desarrollar aviones eléctricos diseñados para la movilidad urbana. Las dos compañías esperan que ese nuevo mercado se acelerará a partir de 2025, por lo que este jueves han firmado una declaración de intenciones con el fin de poner en marcha su propio vehículo.\n"Porsche pasa de ser un productor de deportivos a una marca para la movilidad premium y esto puede alcanzar a largo plazo la tercera dimensión", dijo el director de Ventas y Mercadotecnia de Porsche, Detlev von Platen. Un equipo internacional trabajará en diferentes aspectos de la movilidad aérea urbana y analizará el mercado de productos de la gama alta.\nBoeing, Porsche y Aurora Flight Sciences, una filial de Boeing, desarrollarán un concepto para un avión urbano completamente eléctrico, que despegará y aterrizará de forma vertical. La imagen del primer esbozo del futuro prototipo muestra un avión compacto con unas alas cortas y cuadradas en esta interpretación de los nuevos taxis voladores.\nUn estudio realizado por Porsche Consulting pronostica que el mercado de movilidad aérea urbana se acelerará después de 2025. El estudio también indica que las soluciones de movilidad aérea urbana transportarán a los pasajeros de manera más rápida y eficiente que los medios convencionales actuales de transporte terrestre, a un costo menor y con mayor flexibilidad.\nAston Martin presenta su nuevo modelo de... avión autónomo\nPorsche prevé un rápido despegue de los coches eléctricos


Ricardo estudió odontología en la ciudad de Monterrey y empezó a pintarse la cara para que los niños no le tuvieran miedo cuando les arreglaba sus dientes. De ahí el nombre de Cepillín. En la facultad de odontología se llevaban a cabo campañas de higiene dental dirigidas a los niños, en las que participaba. Eran transmitidas en el canal 12 de la ciudad de Monterrey ahora conocido como Multimedios Televisión , donde el arquitecto Héctor Benavides le ofreció que trabajara para los niños en un programa que sería transmitido de lunes a viernes. Consiguió que la empresa Televisa le diera un programa todos los días, denominado El show de Cepillín. Este programa era de corte educativo y cómico con artistas invitados, incluyendo algunos de talla internacional. Esta emisión permaneció 3 años; de a y se llegó a transmitir a 18 países de América con bastante éxito.\nDe Wikipedia, la enciclopedia libre. Este aviso fue puesto el 30 de diciembre de Debido a su popularidad en Macc División Historietas publica un cómic con sus aventuras. Las llaves de la ciudad de Oklahoma. Esta emisión permaneció cepkllin años; de a y se llegó a transmitir a 18 países de América con bastante éxito.\nDe ahí el nombre de Cepillín. Artículos con datos por trasladar a Wikidata Wikipedia: En el programa de televisión de Monterrey el jueves 27 de enero de sale al aire la primera serie animada de Cepillín. De Wikipedia, la enciclopedia libre.\nEste aviso fue puesto el 30 de diciembre de Ricardo estudió odontología en la ciudad de Monterrey y empezó a pintarse la cara para que los niños no le tuvieran miedo cuando les arreglaba sus dientes. Este programa era de corte educativo y cómico con artistas invitados, incluyendo algunos de talla internacional.\nMonterreyNuevo LeónMéxico. En vuelve musica del payaso cepillin la televisión en un programa llamado Cepillin’s liveen el que trabajó junto a sus hijos Cepi y Franky. Espacios de nombres Artículo Discusión.\nDe ahí el nombre de Musica del payaso cepillin. Control de autoridades Proyectos Wikimedia Datos: En el mes de julio de ese año, Cepillín sufre un segundo infarto muscia se restablece gracias a la intervención oportuna de los médicos que lo atendieron. Cantante actor conductor Payaso. Artículos con datos por trasladar a Wikidata Wikipedia:\nAl usar este sitio, usted acepta nuestros términos de uso y nuestra política de privacidad. En el mes de julio de ese año, Cepillín sufre un segundo infarto pero se restablece gracias a la musica del payaso cepillin oportuna de los médicos que lo atendieron.\nEn vuelve a la televisión en un programa llamado Cepillin’s liveen el que trabajó junto a sus hijos Cepi y Franky. MonterreyNuevo LeónMéxico. Artículos que necesitan referencias Wikipedia:\nEn otros idiomas English Editar enlaces. En el mes de julio de ese musica del payaso cepillin, Cepillín sufre un segundo infarto pero se restablece gracias musica del payaso cepillin la intervención oportuna de los médicos que lo atendieron. En el programa de televisión de Monterrey el jueves 27 de enero de sale al aire la primera serie animada de Cepillín. En el programa, y las obras de teatro montadas por él, surgieron personalidades que después se convertirían en celebridades internacionales como la cantante Yuriy la actriz Salma Hayek.\nEsta emisión permaneció 3 años; de a y se llegó a transmitir a 18 países de América con bastante éxito.


Echino - Nunoya PRO\nTelas al por mayor para casa, moda y manualidades\nNuestras Marcas de Telas\nKokka - telas Japonesas\nKOKKA - Designers - Colección de febrero de 2021 - Nunoya PRO\nEchino por Etsuko Furuya\nEllen Baker - Nunoya PRO - Telas al por mayor\nSevenberry - Nunoya PRO - Telas al por mayor\nNuestro showroom en Barcelona\nSTOCK en BARCELONA\nDarse de alta en B2B\nHome Nuestras Marcas de Telas Echino por Etsuko Furuya\nNota Importante: Todos los diseños de Echino están destinados para su reventa. Suministramos estos tejidos a tiendas de telas sin restricción pero en general no a empresas que tengan como intención elaborar productos acabados.\nSi Ud tiene una empresa establecida que desea usar las telas de Echino para crear productos acabados, debería ponerse en contacto con nosotros para más información. Está la posibilidad de obtener una licencia si satisface unos criterios concretos.\n¡No debería existir ninguna tienda de tejidos moderna sin Tejidos de Echino!\nEsta marca, fundada por el talentoso diseñador japonés Echino Furuya tiene ahora fans alrededor de todo el mundo.\nEtsuko tiene un estilo único, combinando a menudo formas naturales, geométricas y abstractas.\nLas colecciones de Echino están normalmente impresas en tres tipos de tela, a saber: canvas ligero de algodón/lino 45/55%, para telas de 110cm de ancho, algodón/lino 85/15% para telas de 150cm de ancho, 100% cotton lawn para las colecciones Huedrawer.\nLas suministramos en rollos estándar de 10 metros. Se puede comprar también en rollos de 5 metros pagando un pequeño suplemento.\nNuestros clientes dados de alta en B2B pueden encargar telas Echino desde nuestro stock de Barcelona aquí: Stock Echino en Barcelona\nSiempre puede contactarnos para pre-reservar los nuevos modelos de las últimas colecciones de Echino: +34 93 317 53 88.\nÚltima collección - 2018\nVerano 2017 - Doble Gasa\nMayo 2017 - Standard\nSAMBAR (Nuevos colores)\nEchino Wondervogel, Flag, Impala, Silver Fox están en stock.\nLos clientes profesionales dados de alta ya pueden pedir toda la nueva colección desde BARCELONA STOCK!\nSiempre pueden ponerse en contacto con nosotros para pre-reservar algunos modelos: + 34 93 317 53 88 o b2b@nunoya.com.\n¡Haga clic en la imagen para ampliarla!\nEchino Wondervogel JG-96400-400A 55% lino 45% algodón\nEchino Wondervogel JG-96400-400B 55% lino 45% algodón\nEchino Wondervogel JG-96400-400 55% lino 45% algodón\nEchino Wondervogel JG-96400-400D 55% lino 45% algodón\nEchino Flag JG-96400-401A 55% lino 45% algodón\nEchino Flag JG-96400-401B 55% lino 45% algodón\nEchino Flag JG-96400-401C 55% lino 45% algodón\nEchino Flag JG-96400-401D 55% lino 45% algodón\nEchino Flag JG-96400-401E 55% lino 45% algodón\nEchino Impala JG-96400-402 colores A-E 55% lino 45% algodón\nEchino Den JG-96400-403 colores A-E 55% lino 45% algodón\nEchino Line JG-96400-404A 55% lino 45% algodón\nEchino Line JG-96400-404B 55% lino 45% algodón\nEchino Line JG-96400-404C 55% lino 45% algodón\nEchino Line JG-96400-404D 55% lino 45% algodón\nTansan - Azul/Rosa de Echino - Tela de algodón y lino - 9m\nN.º de producto: EKX-97080-81C\nNuevo Tansan - Azul/Amarillo de Echino - Tela de algodón y lino - 9m\nN.º de producto: EKX-97080-81B


Sado-masoquismo – Fetiches Hombres Gay\nLas relaciones sexuales sadomasoquistas consisten en la erotización de los intercambios de poder y de cierto dolor físico dentro de un contexto muy placentero.\nEstos intercambios son entre un macho dominante y un macho sumiso (dominado), que también podrían llamarse entre un amo y un esclavo.\nMás profundamente puede decirse que es una representación, un convencionalismo, una artificiosidad del ejercicio del poder. Nada ni nadie prescribe de antemano quién o quiénes ocuparán el/los roles de dominante/s o el rol de sumiso/s. Es una decisión compartida de los participantes que puede ser versátil. Los roles pueden revertirse, quién empieza siendo sumiso puede acabar siendo amo y viceversa.\nLas prácticas sadomasoquistas son en definitiva, técnicas sofisticadas de placer mental y corporal. El aspecto más intenso no es el dolor psíquico o físico sino la relación de poder. La pericia del Amo es que sepa llevar al esclavo hasta sus propios límites y convertirlos en formas de extremo placer.\nEstos goces no son ni fálicos, ni genitales. Son prácticas que rompen con la idea de que el placer sexual es únicamente placer genital cuyo eje es la pija erecta, la boca o el culo. Se erotiza el cuerpo en su totalidad, se descompone en múltiples zonas erógenas, entre las que se distinguen los pezones, las glúteos, la espalda, el pecho, los pies, las piernas, las bolas y también la pija y el culo.\nEl dominador suele estar revestido (aunque no necesariamente) de vestimentas que simbolizan el control del poder y la hipermasculinidad. La ropa de cuero o latex, los uniformes, la ropa de los obreros industriales o de la construcción, son el mayor símbolo de esta autoridad. El sumiso suele estar desnudo que funciona como expresión de entrega y vulnerabilidad.\nTambién se viene diciendo que las relaciones sadomasoquistas han transformado el sentido de identidad masculina que le ha sido negada a todos los gay. Es una reacción al estereotipo de homosexual como afeminado. La prueba de la masculinidad del sumiso está en soportar y tolerar niveles cada vez más intensos de estimulación corporal a la que le somete el dominante. El esclavo diría soy tan macho que puedo aguantar, resistir, bancarme, intensas sensaciones de dolor y gozar con ellas.\nEste mismo sumiso entrega su culo no como una simulada vagina, sino como un agujero muy erótico que el dominante ayuda a super dilatar y facilitarle el paso del dolor del rechazo al dolor-goce de la receptividad.


Recuerda que los chilenos/as pueden entrar a Francia sin visa por una estadía inferior a 3 meses (90 días). Si van por más de 3 meses, deben obligatoriamente tramitar una visa.\nSin embargo, los que tienen doble nacionalidad europea no necesitan visa para una estadía de más de 3 meses. Por ejemplo, un chileno con doble nacionalidad española podrá entrar y estudiar en Francia sin solicitar visa de estudios. Es el mismo caso para el franco-chileno, chileno-alemán, etc.\n- El tener nacionalidad de un país europeo no implica tener ventaja respecto de ciertos concursos o postulaciones, o para becas que estén abiertas solamente a chilenos (por ejemplo Becas Chile, Beca Eiffel, Concurso Polytechnique para extranjeros…).\n- Los títulos que los chilenos, chileno-europeos o franco-chilenos obtienen en Chile son CHILENOS; entonces no tienen valor o reconocimiento legal por el solo hecho que el poseedor de este titulo sea europeo.\nLo mismo ocurre para los otros profesionales. La nacionalidad de la persona es diferente a la nacionalidad de los diplomas o títulos. Esto se debe a que son los diplomas, la concentración de notas y el nivel de idioma los requisitos de aceptación en las mayoría de las universidades. Además, todos los chilenos pueden postular a una visa de estudios si cumplen con los requisitos de Campus France y del Consulado.


Amanecer y atardecer en Irlanda\nHora de amanecer y atardecer en Irlanda\nAmanecer hoy: 4:55 h\n(Tiempos de Dublin)\nLos tiempos de salida y puesta del sol en Irlanda están significativamente influenciados por la alta situación en el hemisferio norte. Relativamente alto en el norte, los días son largos en verano y cortos en invierno. Con hasta aproximadamente 17 horas, son los días más largos en junio. Por el contrario, las noches oscuras más largas son en invierno (en el hemisferio sur es exactamente lo opuesto). En diciembre, la noche en Dublin dura casi 17 horas y los días comienzan alrededor de 4 horas después.\nSi quieres ver el amanecer estos días, tienes que levantarte temprano por la mañana. Ya a las 4:55 sale el sol en Dublin. La puesta de sol es en este momento a las 21:59 Uhr muy tarde.\nDuración media del día en Dublin\nAmanecer y atardecer en las ciudades más grandes de Irlanda\nEl orden de las ciudades es de este a oeste, es decir, en la dirección aproximada del curso del sol. Sin embargo, puesto que la órbita del sol es elíptica, el amanecer y el atardecer nunca son al mismo tiempo en un grado completo de longitud. Los datos se refieren al 25. de junio, hora local en Irlanda.\nDún Laoghaire 04:55 am 09:58 pm 17:03 h\nBalbriggan 04:53 am 10:01 pm 17:08 h\nSwords 04:54 am 10:00 pm 17:06 h\nSandyford 04:55 am 09:59 pm 17:03 h\nDublin 04:55 am 09:59 pm 17:04 h\nDrogheda 04:53 am 10:02 pm 17:09 h\nTallaght 04:56 am 09:59 pm 17:03 h\nDundalk 04:52 am 10:04 pm 17:13 h\nLoch Garman 05:02 am 09:54 pm 16:52 h\nNaas 04:58 am 10:00 pm 17:02 h\nNavan 04:55 am 10:03 pm 17:08 h\nCarlow 05:01 am 09:59 pm 16:58 h\nWaterford 05:05 am 09:56 pm 16:51 h\nKilkenny 05:03 am 09:59 pm 16:55 h\nSligo 04:58 am 10:14 pm 17:16 h\nCork 05:13 am 09:59 pm 16:46 h\nLuimneach 05:09 am 10:04 pm 16:56 h\nEnnis 05:09 am 10:07 pm 16:58 h\nGaillimh 05:07 am 10:10 pm 17:03 h\nTralee 05:16 am 10:06 pm 16:51 h\nAmanecer y atardecer por mes (Dublin)\nEnero 08:29 am 04:38 pm 8:09 h\nFebrero 07:40 am 05:37 pm 9:56 h\nMarzo 06:37 am 06:30 pm 11:53 h\nAbril 06:23 am 08:26 pm 14:04 h\nMayo 05:22 am 09:19 pm 15:57 h\nJunio 04:54 am 09:56 pm 17:03 h\nJulio 05:14 am 09:47 pm 16:34 h\nagosto 06:03 am 08:55 pm 14:52 h\nSeptiembre 06:57 am 07:43 pm 12:46 h\nOctubre 07:50 am 06:31 pm 10:41 h\nNoviembre 07:48 am 04:31 pm 8:43 h\nDiciembre 08:31 am 04:08 pm 7:37 h\n¿Por dónde sale el sol en Irlanda?\nEl sol siempre sale por el este, en todas partes e independientemente del país o continente. La ciudad más oriental en Irlanda es Wicklow, en la región de Leinster. Allí, el sol sale a las 4:57 de la mañana y se pone a las 21:56 de la tarde. La última puesta de sol se produce actualmente en el oeste de la ciudad de Dingle (Munster) a las 22:08 horas.\nLa distancia al ecuador y la trayectoria del sol no sólo determinan la hora de salida y puesta del sol. Cuanto más lejos esté un país del ecuador, más oblicua será la trayectoria del sol con respecto al horizonte. Y esto provoca una diferencia en el tiempo que tarda en producirse una puesta de sol. Dublin está en el grado 53 de latitud norte y, por tanto, muy lejos del ecuador. Mientras que una puesta de sol cerca del ecuador dura sólo unos 20 minutos, en Irlanda este periodo dura una media de 48 minutos. En junio, son unos 53 minutos en Dublin, mientras que en diciembre son 42 minutos.\nEllos están aquí: Inicio › Europa › Irlanda › Amanecer y atardecer


Causa riesgo ingesta de yodo en municipios ‘vulnerables’ – Tribuna de Querétaro\nInicio/Información/Causa riesgo ingesta de yodo en municipios ‘vulnerables’\nAl estudiar los casos de mil 500 niños de escuelas primarias que viven en 10 municipios, la investigación titulada “Deficiencia nutricional de yodo en niños escolares residentes de municipios vulnerables del estado de Querétaro”, encabezada por Pablo García Solís, catedrático de la Facultad de Medicina, ha encontrado que hay exceso de ingesta de yodo en 25 de las escuelas visitadas y sólo en dos, niños presentan deficiencia ‘leve’.\n“Creemos que el exceso de yodo se debe a productos industrializados y va acompañado con la epidemia de sobrepeso y obesidad, porque los productos industrializados a los que los niños están expuestos son las botanas y dulces con sal (…)\n“Todo lo que tenga sal en México debe tener yodo porque es una medida para garantizar un desarrollo fundamental, pero entonces al haber un consumo excesivo de productos industrializados se da el exceso de yodo, y en eso estamos enfocados ahora”, explicó.\nGarcía Solís expresó que la apertura del programa federal de Acuerdo Nacional para la Salud Alimentaria, que empezó a restringir el consumo de comida ‘chatarra’, es una medida acertada por parte del gobierno, ya que reduce el consumo de yodo para no caer en el abuso.\n“El mensaje es que hay que cuidar el consumo de sal con yodo de forma adecuada y no en exceso”, puntualizó.\nEntrevistado por este medio, el académico de la Facultad de Medicina manifestó que de los resultados que han obtenido ya han dado parte a las autoridades sanitarias, además de que se tiene contemplado entregar un documento a los servicios de salud de cada municipio en el mes de mayo.\nDisfunción tiroidea, una consecuencia\nEl estudio realizado incluyó escuelas primarias públicas de los municipios de Pinal de Amoles, Landa de Matamoros, Jalpan de Serra, San Joaquín, Tolimán, Huimilpan, Amealco, Pedro Escobedo y El Marqués.\nPara elegir a los municipios que se catalogaron como “vulnerables” se consideraron tres factores: la pobreza, la desnutrición crónica y la talla baja.\nAfirmó que donde hay más obesidad hay más yodo excretado, lo que tiene implicaciones como la disfunción tiroidea y enfermedades autoinmunes de la tiroides y causa un impacto ‘muy importante’ en el individuo.\n“Seguramente han escuchado esto de ‘empezó a subir de peso y es la tiroides’ y empieza a subir de peso, se siente más lento y todo el metabolismo se baja, empieza a tener estreñimiento, se vuelve intolerante al frio y lo contrario sucede cuando hay poco yodo. Eso pasa en los adultos y queremos saber si en los niños pasa lo mismo”, apuntó García.\nSeñaló que lo importante del estudio es ver el estado de nutrición en yodo, ya que si no hay yodo no hay hormonas de la tiroides y se tiene un riesgo en la función cerebral, y según sus resultados a pesar del rezago social alto de San Joaquín y la localidad de San Agustín, tienen buena cantidad de yodo, por lo que el problema, dijo, está finiquitado.\n“Hay otros sitios, en Pedro Escobedo y en Landa de Matamoros, son cuatro (lugares) de 50, todos los demás tienen exceso de yodo”, puntualizó.\nPinal de Amoles presenta menos consumo de yodo\nLa investigación “Deficiencia nutricional de yodo en niños escolares residentes de municipios vulnerables del estado de Querétaro” cuenta con la participación de seis tesistas de la Licenciatura en Nutrición.\nEl estudio comenzó en 2009 y concluirá en mayo de este año.\nDentro de los resultados, se encontró que en Pinal de Amoles hay menos consumo de yodo porque la sal que consumen no tiene yodo. Desconocen la fuente, pues no se produce en la ciudad, además de que es un municipio con un alto grado de rezago social, según el Consejo Nacional de Evaluación de la Política de Desarrollo Social (Coneval).\nPablo García Solís, quien encabezó la investigación, explicó que se debería hacer un estudio cada tres años, sin embargo fue en 1999 la última vez que se hizo en México a nivel nacional, por lo que tuvieron una ‘laguna’ de información.\nDe cada uno de los 10 municipios analizados se estudiaron cinco escuelas públicas primarias y de ésas a 30 niños con edades de entre los seis y 12 años.\nPara llevar a cabo la investigación se consideraron aquellos sitios con manifestaciones importantes de crecimiento de la glándula o bocio –o lo que se conoce como personas buchonas–, esto es, municipios como Jalpan de Serra y Tolimán.\n“Les pedimos una muestra de orina, la mejor técnica para medir el consumo de yodo y un ultrasonido de la glándula tiroides para ver el tamaño, aplicamos un test psicomotor, medimos peso y talla con la idea de ver cuál era el estado de la suficiencia nutricional de yodo”, manifestó Pablo García.\nLa inquietud por realizar la investigación fue porque el yodo es un elemento ‘muy escaso’ en el planeta. Debido a esto, hace que en el mundo la deficiencia de yodo sea un problema importante de salud, incluso México adoptó medidas para combatir este fenómeno de la deficiencia de yodo.\nGarcía Solís explicó que el yodo que este elemento es un constituyente indispensable de las hormonas de la tiroides por lo que participa en muchos procesos del organismo, como son el metabolismo, desarrollo neuronal, el crecimiento y desarrollo de las personas, de tal manera que si no hay yodo no hay hormonas de la tiroides y si no existe esto se da lo que se conoce como cretinismo (estado de retraso psicomotor irreversible).\nEs por eso que se adopta esta medida universal llamada “yodación universal de la sal” para garantizar que todos consuman el yodo en cantidades adecuadas, particularmente la mujer embarazada y lactante y niños menores de 12 años edad, donde todavía se puede hacer algo para que el niño tenga un buen desarrollo.\nDestacan valía de reformas constitucionales en derechos humanos


Publicado en: 2020-02-16 16:36:04 Última edición en: 2020-02-16 10:36:04\nEl Crowdfunding o fondeo colectivo es un método para recaudar capital a través del apoyo de múltiples inversionistas.\nEste enfoque aprovecha los esfuerzos colectivos de un gran grupo de personas, que principalmente a través de las redes sociales y las plataformas de crowdfunding utiliza la el alcance de las tecnologías para capitalizar proyectos de todo tipo.\nLa primera plataforma oficial que puso en marcha este tipo de modelo fue Kickstarter en 2009 con un modelo de donación en el que aportabas capital a un proyecto sin recibir recompensas económicas de su realización. El modelo ha evolucionado y ahora puedes volverte accionista de una empresa si inviertes a través de una plataforma de crowdfunding, además de que recibes un rendimiento variable según el riesgo del proyecto en el que inviertes.\nMéxico es un país pionero en la regulación de este tipo de empresas, comenzando con la firma de la Ley Fintech el 8 de marzo de 2018, publicado el 9 de marzo en el Diario Oficial de la Federación, previendo que de ahora en adelante se denominará Instituciones de Tecnología Financiera (ITF) aquellos startups que sean autorizadas para dicha operación.\nEl crowdfunding se divide principalmente en 4 tipos:\nDonation crowdfunding, fondeo colectivo de Donación.\nEs un tipo de fondeo en el que no se obtiene ningún tipo de recompensa, beneficio o rendimiento, se fondea solo por el deseo de apoyar dicho proyecto.\nRewards crowdfunding, fondeo colectivo de Recompensas.\nA cambio de una aportación se obtienen recompensas como pueden ser productos a precio de pre orden, servicio, reconocimiento o “botines”. El inconveniente respecto a este fondeo es que no se tiene un beneficio directo, tales como los rendimientos obtenidos en el Equity crowdfunding.\nDebt crowdfunding, fondeo colectivo de Deuda.\nSe pueden encontrar diferentes tipos de préstamos, tales como mini bonos, préstamos entre personas y financiamiento de facturas. El principal problema que se presenta en este tipo de crowdfunding es que, al ser muchos de ellos préstamos persona a persona se presta a morosidad y se corre un gran riesgo ante el incumplimiento de pago.\nEquity crowdfunding, fondeo colectivo de Capital.\nPor medio de este proceso se suele financiar desde proyectos de emprendimiento innovadores hasta el financiamiento total de una franquicia que ya es un modelo de negocio probado.\nAhora que tienes la información en tus manos tienes la posibilidad de realizar inversiones que, en muchas ocasiones, generan altos rendimientos crowdfunding de Capital, estos suelen generar rendimientos desde 10% hasta 27%, un rendimiento superior a prácticamente todos los bancos.\nSnowball.mx tiene la mejor reputación para invertir bajo del modelo de crowdfunding. Te invitamos a unirte para poder conocer toda esta información antes que nadie.\nCapital de Riesgo... La luz al final... 5 RAZONES PARA... ¿Invertir en... ¿Cómo funcionan... 5 RAZONES PARA... ¿Te preocupa el... ¿Por qué invertir... ¿Qué es la Ley... ¿Qué es el... 5 Consejos Para... Articulo Publicado... Articulo publicado...


¡Despierten! | Diario del Sur\n80% (47 votos)\nJueves, Septiembre 26, 2019 - 16:50\n“Temo el día en que la tecnología sobrepase nuestra humanidad; el mundo tendrá una generación de idiotas”.\nEsta popular frase se la atribuye al físico Albert Einstein, quien supuestamente la dijo visualizando lo que ocurriría en un futuro.\nAunque la verdad, al parecer Einstein nunca dijo eso, ya que en ningún sitio de biografías y citas del físico encontré dicho comentario, lo que si es cierto es que actualmente está ocurriendo exactamente eso.\nLa tecnología, la cual está al alcance de todos, tanto niños, como jóvenes y adultos, e incluso personas mayores de 80 años pueden utilizarla fácilmente, especialmente a través de los llamados celulares inteligentes.\nEsto no sería ningún problema si todos la manejáramos correctamente, pero nos damos cuenta que ahora muchas personas comparten a través de las redes sociales (en mayor proporción por Facebook o WhatsApp) una gran cantidad de mentiras que solo generan pánico y terror en la sociedad.\nSe creen todo lo que leen y lo comparten con todos sus contactos. Muchos de esos mensajes son creados por personas inescrupulosas que aprovechando a la ‘generación de idiotas’ hacen de las suyas con el único fin de alarmar a la comunidad.\nPor ejemplo circulan audios, videos o fotos de que habrá un terremoto de grandes proporciones en estos días en su ciudad y muchos se lo creen y hasta salen despavoridos hacia otros lugares. Cuando es sabido que un temblor o terremoto no se pueden predecir con anterioridad.\nEnvían fotos de supuestas personas que roban niños para tráfico de órganos, lo que ha generado que algunos no quieran ni salir a la calle con sus hijos, cuando sabemos que en este país (por fortuna) no existe la menor probabilidad de que alguien pueda hacer eso de manera clandestina.\nQue la Nasa anunció que habrán tres días de completa oscuridad en el planeta, anunciando así la llegada del Apocalipsis, lo cual, es re-falso, nunca han anunciado eso.\nAnte estas cosas uno no sabe si reír o llorar de ver tanta ingenuidad en la gente, donde al parecer el celular es lo único inteligente que tienen.\nAsí que los invito a que antes de compartir un mensaje comprueben si es verdadero, para que no hagan parte de la generación idiota y dejen de crear pánico y terror en los demás.


Bimbo aúna nutrición y diversión con su nueva merienda Kekos - Distribución gran consumo\nBimbo aúna nutrición y diversión con su nueva merienda Kekos\nBimbo apuesta por el segmento de la merienda de los más pequeños y presenta Kekos, un producto único por su nivel nutricional y componente lúdico. Se trata de unos bizcochos rellenos de cacao con una textura consistente y tierna, y alto valor nutricional, ya que son ricos en hierro y calcio. Además, son reducidos en grasas saturadas y están elaborados sin colorantes. Gracias a ello, Kekos es un producto infantil con el sello 'Producto con compromiso nutricional'.\nEl fabricante introduce un universo temático alrededor de Kekos, protagonizado por cuatro personajes: el osito 'Kekucho', el robot 'Robokek', la muñeca 'Keky' y el forzudo 'Kenan'. Cada bizcocho tiene la forma de uno de estos personajes, de modo que existen cuatro versiones distintas del mismo producto.\nTodo este universo lúdico se traduce también, a juicio de Bimbo, en un nuevo concepto de envase atrevido e interactivo, ya que la caja del producto se convierte en un espacio donde los niños podrán dar rienda suelta a su imaginación y pegar a su gusto los adhesivos incluidos en el interior del envase.\nCon este lanzamiento, Bimbo “reafirma su compromiso con la nutrición y calidad dentro de su apuesta global por la innovación. Kekos llega como un nuevo producto de referencia de Bimbo en el segmento de la merienda infantil en el mercado español”, según la marca.\nEl nuevo producto llega al mercado en un formato de 5 unidades por caja, y tiene un precio recomendado de 1,85 euros la unidad.


Switch-pitcher, una rareza en el béisbol | Sports made in USA\nInicio / MLB / Switch-pitcher, una rareza en el béisbol\nUna de las historias más interesantes y de mayor cobertura mediática del spring training de este año es la del switch-pitcher de los Oakland A’s Pat Venditte. Para ser ordenados, vayamos a la definición de switch-pitcher: pitcher ambidiestro con la habilidad para lanzar con sus dos brazos de forma indistinta, con misma calidad y efectividad, lo que le da una gran ventaja al enfrentar los bateadores ya que puede cambiar del lado en el que lanza dependiendo si el bateador es derecho o zurdo; también le da ventaja ante los switch-hitters, porque el bateador debe comprometerse con el árbitro sobre que lado del plato va a tomar antes de entrar al cajón del bateo y no puede cambiar.\nEn toda la historia de la MLB muy pocos switch-pitchers se subieron al montículo y lograron mostrar su extraña destreza para lanzar de ambos lados y ser capaces de recorrer los 90 pies desde la lomita hasta home con efectividad, ellos fueron:\nTony Mullane (1882): fue el primero para los Louisville Eclipse.\nLarry Corcoran (1884) para los Chicago White Stockings, durante 4 innings intercambio de brazos para lanzar contra los Buffalo Bisons.\nElton «Ice Box» Chamberlain (1888) para los Louisville Colonels lanzó los primeros 7 innings a la derecha y los últimos 2 a la izquierda contra Kansas City Cowboys.\nGeorge Wheeler (1898) para los Philadelphia Phillies en reiteradas ocasiones en sus tres años de carrera.\nMark Garfield «Moxie» Manuel (1905) para los Washington Senators.\nGregg A. Harris (1995) para los desaparecidos Montreal Expos, el cual retiró a tres bateadores de los Cincinnati Reds y primero lo hizo con su mano derecha y los siguientes con su izquierda.\nComo es algo poco común que un equipo cuente entre sus filas con un pitcher ambidiestro y el que lo tenga en su roster corre con una gran ventaja por sobre su rival, Major League Baseball creo la rule 8.0.1 que establece parámetros que debe seguir el pitcher para darle transparencia al juego y sobre todo no confundir al bateador y al Home Plate Umpire.\nEl switch-pitcher versión 2.0 es Pat Venditte, tiene 29 años y firmó un contrato de Ligas Menores con invitación al spring training con los Oakland Athletics, originalmente derecho para lanzar, pero por deseo de su padre el cual pensó: «¿si hay switch-baters, por qué no un switch-picher?». A los tres años comenzó a inculcarle a su hijo la práctica de lanzar con su brazo menos hábil, tuvo su recompensa ya que ahora su hijo es ambidiestro y su repertorio incluye: fastball, slider y changeup desde ambos lados. Un dato de color: Venditte usa el mismo guante para sus dos manos, el mismo tiene la particularidad de tener seis dedos en lugar de cinco como los normales. En sus en 7 años como profesional no paso del nivel Triple A, posee muy buenos números: 2.46 ERA, 10.1 strikeouts y 2.4 walks por cada 9 innings lanzados.\nSu primer partido del Spring Training 2015 fue contra los Chicago Cubs, enfrentó a tres bateadores, retiró a dos con su mano izquierda y al siguiente con su derecha. Joe Maddon (manager de los Cubs) al finalizar el partido sobre Venditte dijo esto:\n«Yo no puedo cepillar mis dientes con mi mano izquierda, entonces ser capaz de lanzar una recta a 85 mph, es para decir Wow!»\nPat Venditte BHP (Both Handed Pitcher)? #GreenCollarpic.twitter.com/b6CFxGINVe— Oakland Athletics (@Athletics) marzo 4, 2015\nSer switch-pitcher y llegar a las Grandes Ligas es una misión difícil de cumplir, pocos pudieron establecerse y la mayoría fue en los comienzos del profesionalismo del deporte. Desde la última vez que vimos uno en las mayores pasaron 20 años. Sin embargo, en todos los niveles de béisbol (Little Legue, High School, College y Minor Leagues) sigue habiendo lanzadores ambidiestros, pero la mayoría opta por lanzar de uno de sus lados y así fortalecer, refinar y trabajar en sus mecánicas y lanzamientos.\nEn el caso particular de Pat Venditte, su rendimiento y la necesidad de bullpen de los A’s nos dirán si el 6 de Abril estará en el roster inagural de Oakland y así después de dos décadas volver a tener un switch-pitcher en MLB, o tal vez otro equipo le de una oportunidad. Algo es seguro al menos, él y su singularidad para lanzar provocaron en este spring training un interés increíble de los medios de comunicación, entrenadores y jugadores.\nEtiquetas: gregg harris, montreal expos, oakland athletics, pat venditte, switch-pitcher, tony mullane\nHay mucha ilusión con Venditte, aunque parezca complicado no sería nada\ndescabellado verle en el primer equipo este año, y su inmaculado Spring\nTraining está dando a Oakland motivos para que así sea. Veremos qué pasa…\nSii hasta el momento tuvo dos salidas de calidad y una en donde le dieron un par de hits y cedió una carrera. Esta semana los A’s comenzaron con los movimientos para reducir el roster y mandaron a dos relevistas a Triple A, él todavía sigue en Arizona.


Abdominales online - Todo sobre los abdominales\nLos 6 Mejores Ejercicios para la perdida del vientre\nRutina de ejercicios abdominales para mujeres\nRutina de ejercicios para perder la barriga\n¿Qués es la andominoplastia?\nVIENTRE PLANO MEDIANTE LA ABDOMINOPLASTIA\nComo quemar grasas del abdomen con un plan de descenso de peso\nBy admin febrero 18, 2018 ejercicios mujeres 0 Comments\nEliminar la grasa de la zona abdominal puede llegar a ser muy complicado, sobre todo para las mujeres, pues, a pesar de que tienden a acumular menos grasa en esta zona que los hombres, suelen encontrarse menos predispuestas a acudir al gimnasio y a ponerse en manos de un especialista que las ayude a planificar una rutina y a elegir los ejercicios adecuados.\nSi este es tu caso no te preocupes, con este artículo te ayudaremos a realizar los ejercicios necesarios para entrenar los abdominales por tu cuenta.\nEJERCICIO 1 (Bicicleta): Tumbada sobre el suelo, con la espalda presionando el mismo, coloca tus manos a ambos lados de la cabeza. Eleva las rodillas a un ángulo de 45º y comienza a realizar lentamente un movimiento de pedaleo.\nDeberás tocar tu rodilla derecha con el codo izquierdo y luego tu rodilla izquierda con el codo derecho. Intenta mantener la respiración uniforme en todo momento o no serás capaz de aguantar el suficiente tiempo realizando el ejercicio.\nEJERCICIO 2 (Balón medicinal): Para este ejercicio necesitarás un balón medicinal. Deberás sentarte sobre el balón dejando los pies apoyados sobre el suelo. Desplaza con la espalda el balón hacia atrás hasta que quedes completamente recostada sobre él. Tus muslos y torso deberán quedar en posición paralela al suelo.\nMientras realizas el ejercicio, cruza los brazos sobre el pecho y acerca tu barbilla en dirección al pecho. Contrae los abdominales y levanta el torso levemente.\nConviene mantener separados los pies durante el ejercicio para no perder el equilibrio. Si quieres trabajar los Oblicuos, junta un poco más ambos pies. Expulsa aire mientras contraes y cógelo cuando regreses a la posición inicial.\nEJERCICIO 3: Tumbada en el suelo con tu espalda baja bien apoyada, colocarás tus manos detrás de la cabeza y apoyarás la misma sobre estas. Estira las piernas hacia arriba, manteniendo los tobillos cruzados y las rodillas tan rectas cómo sea posible. Contrae los Abdominales mientras haces los ejercicios, levantando el torso hacia las rodillas.\nProcura no tocarte el pecho con la barbilla al realizar las contracciones. Suelta el aire cuando subas, y cógelo cuando vuelvas a la posición inicial.\nPuedes realizar estos tres ejercicios a modo de rutina, alternando y realizando tres series de dos de estos ejercicios al día, y excluyendo el tercero para el siguiente día.\nMejorarás tus abdominales, pero pasado un tiempo, y si quieres seguir progresando, lo ideal sería cambiar de rutina o bien apuntarse a un gimnasio.\nComo recuperar el vientre plano después del embarazo\nUno de los grandes dramas para una madre primeriza viene dado por el cambio y desgaste de su figura física tras el embarazo y el parto. Y es que ser madre puede tener fatales consecuencias para nuestra imagen debido al desgaste físico que ello supone.\nCon este artículo intentaremos ayudar a todas aquellas mujeres que deseen recuperar su abdomen plano después del embarazo.\nLo primero será volver a fortalecer toda la musculatura del suelo pélvico, pues será esta la que mas se haya visto perjudicada en el parto.\nEl fortalecimiento de estos músculos ayudará a evitar incontinencias urinarias, y a prevenirlas en el futuro.\n¿Qué debes hacer? Muy sencillo, siguiendo estos sencillos ejercicios conseguirás entrenar la musculatura del suelo pélvico:\nImagina que están a punto de escapársete gases, aprieta el ano como si quisieras evitarlo.\nAprieta la vagina imaginando que vas a tener una pérdida menstrual y quieres evitarla a toda costa.\nAhora imagina que estás orinando, aprieta cómo si quisieras cortar el flujo.\nPuedes entrenar con estos ejercicios por separado o bien combinarlos uno tras otro, estarás ejercitando el suelo pélvico.\nLos ejercicios pueden realizarse tanto de pié como sentada, o incluso tumbada boca arriba.\nA los seis meses del parto deberás empezar con los ejercicios de tonificación si quieres empezar a recuperar la figura. Para ello nada mejor que los ejercicios abdominales.\nLo ideal sería dedicar diez o quince minutos al día para estos ejercicios, lo que bastará para ir recuperando poco a poco una figura ideal en el abdomen y el vientre.\nSi haces los ejercicios regularmente, deberías tardar como un mes en empezar a ver resultados. Si no sabes cómo realizar estos ejercicios de forma adecuada, lo mejor es dejar asesorarse por un profesional o incluso apuntarse a un gimnasio.\n¿Es recomendable seguir una dieta para adelgazar? La respuesta es NO, no es para nada recomendable adoptar una dieta los meses siguientes al parto, sin embargo, si podremos poner especial cuidado en nuestra alimentación:\nEvitaremos los alimentos grasos.\nCocinar con algo de aceite de oliva.\nComer pescado preferentemente a las carnes rojas.\nEvitar fritos, salsas.\nCocinar a la plancha.\nSobre todo, debemos de recordar que tras el periodo de parto conviene evitar dar saltos o hacer ejercicio de alto impacto (aerobic, bicicleta, running) hasta que no hayamos fortalecido de nuevo la musculatura abdominal.\nEsperamos que estos consejos te ayuden a volver a recuperar tu vientre plano, y sobre todo, no te obsesiones y date tiempo para obtener los resultados esperados.\nUna rutina de ejercicios para perder barriga implica que te mentalices en que comenzarás un camino que puede no resultarte fácil si no lo haces correctamente y lo abandonas en el intento. Esperar resultados rápidos es un error cometido por la mayoría. Nadie puede prometerte que vas a reducir las grasas en el abdomen rápido, pues no existen milagros y te va a llevar tiempo, pero este tiempo puedes reducirlo si te encaminas con conciencia y no abandonas.\nEntonces la primera meta es la de reducir las grasas en el abdomen. Para ello no existe otra opción que comenzar una dieta orientada a reducir las calorías de acuerdo a tu gasto calórico. Conjuntamente con la dieta vas a comenzar una rutina de ejercicios aeróbicos. Estos son dos tips importantes para quemar grasa. Ahora vas a tener que orientarte a tonificar los músculos del abdomen, entonces sí vas a hacer abdominales para lograr un vientre plano pero siempre acompañando la rutina con un plan de alimentación correcto y los ejercicios aeróbicos.\nPara tonificar los abdominales altos vas a recostarte apoyando bien la espalda y te cruzarás de brazos. Te incorporarás despegando el tronco y te mantendrás incorporado unos pocos segundos siempre contrayendo el abdomen. Vas a hacer 3 series despacio sintiendo la contracción abdominal.\nPara tonificar los abdominales bajos te recostarás también con la espalda bien apoyada en una colchoneta pero los brazos estarán extendidos a los costados de tu cuerpo. Cruzarás las piernas, las flexionarás sobre tu tronco y despegarás la cintura del suelo mantenido la cabeza apoyada. Haz tres series.\nLos ejercicios abdominales para definir y quemar grasa no pueden ser realizados todos los días, descansa y hazlos día por medio siempre despacio. Es mejor que hagas pocos bien hechos en lugar de hacer una cantidad exagerada sin obtener resultados.\nPara eliminar grasas abdomen la mejor elección que puedes hacer es ejercicio para quemar grasas con aeróbicos, pues esta es la única rutina que va a permitir que lo logres. Si bien no es un proceso rápido si lo complementas con una dieta lograrás mantener el peso ideal alcanzado a largo plazo.\nLos aeróbicos son los que te van a ayudar a quemar esa grasa más rápido, luego puedes hacer ejercicios anaeróbicos, los cuales son efectivos pero solo una vez reducida la grasa a fin de definir abdominales.\nPor otra parte son los ejercicios que benefician tu salud porque intervienen en un mejor funcionamiento del aparato cardiovascular, te ayudan a nivelar la presión arterial y cumplen una función a nivel del sistema nervioso central, te alejan del estrés cotidiano, ya que libera endorfinas, las hormonas de la felicidad, por lo tanto lograrás un mejor estado de ánimo.\nSi recién vas a comenzar tu rutina de ejercicios aeróbicos es conveniente que elijas los de bajo impacto como hacer caminatas, andar en bicicleta móvil o fija, step o subir y bajar escaleras. Éstos te previenen de sufrir lesiones a causa de falta de costumbre pero a la vez fortalecerán la masa ósea.\nUna vez que ya has entrenado puedes hacer aeróbicos de alto impacto, entonces podrás correr, practicar algún deporte como el squash o el tenis y aún bailar. Mientras con los aeróbicos de bajo impacto podrás y deberás realizarlos todos los días, los de ato impacto vas a realizarlos día por medio.\nLo importante es que comiences de a poco para evitar lesiones y no cansarte, ya que si te cansas abandonarás la rutina sin lograr los resultados esperados.\nEjercicios los abdominales queman grasa en conjunto con los aeróbicos\nSi tu intención es la de hacer ejercicio para bajar la barriga puedes trabajar en casa o en un gimnasio con ejercicios aeróbicos y luego comenzar una rutina en pos de que los abdominales queman grasa, por lo cual lo vas a conseguir en conjunto con los aeróbicos.\nLo ejercicios aeróbicos seguramente ya sabes como hacerlos, pues no existe secreto en ellos, simplemente haz treinta minutos de caminatas diarias, puedes correr, saltar, andar en bicicleta o bailar solo por nombrarte algunos de los tantos aeróbicos que puedes hacer y elegir entre ellos. Los aeróbicos te permiten trabajar las grandes masas musculares, entonces después de ellos comienzas con tus ejercicios abdominales.\nVas a hacer bicicleta acostándote en una superficie plana con la espalda bien apoyada. Ubicas tus manos por detrás de la nuca o a los costados de las sienes. Debes sentir comodidad para que la fuerza la hagan lo abdominales y no tu cuello para o lesionar la cervical.\nAhora vas a levantar una pierna flexionándola, luego la vas a estirar, levantando el tronco y llevando el brazo contrario par que el codo toque la rodilla inversa.\nCompletarás la bicicleta alternando los movimientos de las piernas y los codos. Repite las sesiones tantas como puedas y progresivamente las irás aumentando.\nLa silla de capitán es otro ejercicio para hacer abdominales en un gimnasio aunque puedes idearte para poder hacer en casa.\nTe sentarás en la silla con brazos y te sujetarás en ellas con los codos y los antebrazos apoyados pero las piernas deberás estar colgadas.\nLevantarás las rodillas para llevarlas hacia el pecho lentamente y así volverás a la posición inicial. Inspiras cuando estiras las piernas y exhalas al subirlas.\nCon pelota puedes también hacer ese ejercicio en un gimnasio o en casa.\nVas a sentarte sobre la pelota apoyando los pies en el suelo. La pelota va a rodar lento y dejará tu espalda apoyada sobre ella. Las manos estarán colocadas por detrás del cuello o al lado de las sienes o con los brazos cruzados. Intentarás levantar el tronco una y otra vez despacio inspirando cuando lo levantas y exhalando al bajarlo.\nRecuerda que los ejercicios con abdominales solo funcionan en con un plan de descenso de peso.\nComo quitar barriga con pilates\nPilates es una técnica de ejercicio físico que te ayudará a quitar barriga además de tonificar tus músculos, vas a quemar grasas abdomen y estilizarás tu silueta. Comenzarás despacio prestando atención a que siempre vas a contraer los abdominales para fortalecerlos.\nRecuéstate sobre una colchoneta delgada o una superficie plana donde tu espalda permanezca sobre el suelo bien apoyada. En posición relajada vas a entrar el ombligo y luego dejarás que vuelva a su posición normal. En palabras simples inflarás tu barriga y la desinflarás como si se tratase de un globo.\nEl segundo ejercicio consta de ubicarte en la misma posición con los brazos extendidos a los costados de las piernas y las palmas de las manos como si estuviesen tocando el suelo, pero ahora vas a bajar el mentón hacia tu pecho. Luego vas a levantar las piernas. En esta posición intentarás incorporarte, pero apenas te separarás del suelo. Te mantendrás así por algunos segundos con los brazos siempre extendidos y separados del suelo y tus abdominales contraídos. Cuando te encuentres segura comenzarás a sacudir los brazos elevándolos y descendiéndolos. Puedes hacer hasta 10 repeticiones.\nAhora vas a trabajar los abdominales oblícuos recostándote también con la espalda bien apoyada, pero con las piernas flexionadas y los pies apoyados en el suelo. Levantarás los brazos para colocar las manos detrás de la nuca, entonces los codos se extenderán. Cuida de contraer los abdominales. Desde esta posición vas a inspirar y exhalarás al incorporarte y rotar porque intentarás llevar el hombro a la rodilla inversa. Hombro izquierdo a la rodilla derecha. No vas a descender y rotarás para repetir el movimiento con el hombro derecho a la rodilla izquierda. De este modo va a iniciarte en pilates como ejercicio para perder barriga.\nBy admin febrero 18, 2018 Nutricion 0 Comments\nAlimentos quema grasas abdominal\nUna dieta quema grasas abdominal es el complemento efectivo a tu rutina de ejercicio físico, pues a fin de lograr un vientre plano necesitas indiscutiblemente esta combinación.\nNo se trata de indicarte día por día un plato de comida específico con cierta cantidad de calorías sino de plantearte la necesidad de incorporar o aumentar la ingesta de alimentos que ayudan a quemar grasa, ya sea porque son ricos en fibra o en proteínas. Por lo cual te ayudarán a evitar el apetito y además como lo debes saber, las fibras ayudan al tránsito intestinal eliminando toxinas.\nEn este sentido las nueces y todos los frutos secos cumplen esta función del mismo modo que la harina de avena. En cuanto a los frutos secos no puedes excederte en su ingesta porque al ser altos en calorías no lograrás tu objetivo. Entonces la idea es que los incorpores en tu dieta sin excederte, ya que por otra parte son una alta fuente de ácidos grasos esenciales.\nTal vez pienses que la proteína en polvo es un complemento exclusivo para el entrenamiento muscular específico, pero si tu intensión es la de quemar grasa y a su vez definir los abdominales puedes incorporar a tu dieta la proteína en polvo agregándola a un licuado o un batido.\nLos huevos son un alimento alto en proteínas, incorpóralos en tu dieta sobre todo durante el desayuno para comenzar el día metabolizando la grasa.\nAsí como hablamos de los frutos secos agrega el aceite de oliva y el pescado, son alimentos ricos en ácidos grasos esenciales infaltable en todo plan de alimentación saludable y orientado a reducir las grasa en el abdomen.\nSalvo que únicamente tengas una acumulación de grasa abdominal y seas delgada, por lo general la mayoría de las personas necesitan un descenso general del peso corporal para comenzar a quemar esa grasa conflictiva. No es posible indicarle al cuerpo que se dedique a reducir la grasa de una determinada parte del cuerpo. De hecho este tipo de grasa es la más difícil de quitar, muchas veces por una cuestión genética. Así como la mujer genéticamente acumula grasa en las caderas, el hombre hace lo mismo pero en el abdomen. En el caso de las mujeres esa grasa en las caderas significa una reserva necesaria para los futuros embarazos. Pero con el tiempo y los cambios hormonales, ellas también comienzan con la acumulación de grasa abdominal. Mas allá de la estética, que por cierto es válido, la grasa abdominal conlleva riesgos de salud. Una mujer con un perímetro de cintura mayor a lo 80 centímetros se encuentra al límite de padecer enfermedades cardiovasculares. Entonces si estás advirtiendo un crecimiento inadecuado de tu abdomen y eres mujer comienza con un plan de descenso de peso orientado a quemar grasa del abdomen. La motivación es fundamental para que puedas iniciar cambios en tus hábitos de vida. Si adquieres hábitos, todo lo que comenzó como una obligación pronto se habrá convertido en algo divertido y agradable, sobre todo cuando comiences a advertir buenos resultados.\nHabrás escuchado y leído sobre la necesidad de hacer dieta. Dieta hacemos todos, pues es comer, pero entonces tenemos que referirnos a hacer un plan de alimentación que te permita adelgazar porque las calorías que vas a ingerir podrán ser quemadas con tu actividad física.\nEntonces deberás cuidar la alimentación. Oriéntate a los alimentos naturales, frutas y verduras es lo más adecuado, porque estarás incorporando fibras para facilitar el tránsito intestinal y eliminarás toxinas. Bebe agua para mantenerte hidratada por dentro. Bebe a sorbos durante el día. No es necesario que consumas dos litros de agua en un solo momento, puedes repartirlos a lo largo del día. Lleva contigo una botella de agua donde vayas y bebe.\nNo existe un plan para adelgazar si no incorporas el ejercicio físico, pero como tu objetivo es el de quemar grasas abdomen, entonces como ejercicio más efectivo dedícate a los aeróbicos. Muévete, camina todo lo que puedas. Intenta caminar media hora todos los días. Cambia tus hábitos dejando los medios de locomoción, sube y baja escaleras, deja el elevador. Las comodidades y la modernidad nos han vuelto sedentarios.\nBy admin febrero 17, 2018 ejercicios hombre 0 Comments\n¿Existen ejercicios efectivos para la pérdida del vientre? ¿Qué son ellos? ¿qué podemos esperar? Consejos y consejos!\nMuchas personas se preguntan qué tipo de ejercicio es efectivo para quemar la grasa abdominal. Algunas personas se preguntan si es realmente posible perder el vientre con ejercicios abdominales.\nSe sorprenden cuando se les dice que estos ejercicios no son en absoluto efectivos y más aún cuando los ejercicios que se les presentan son diferentes de los típicos o habituales que conocemos para trabajar los músculos abdominales.\nProblemas con los ejercicios clásicos de abdominales\nEjercicios para perder el vientre rápidamente.\nMovimientos de aislamiento, una mala elección de ejercicios para perder vientre rápidamente\nLos ejercicios abdominales clásicos son sólo movimientos “pequeños” (generalmente con un pequeño rango de movimiento) que se concentran sólo en una parte de los músculos abdominales: ¡se denominan TARGETED o AISLAMIENTO!\nRealizar estos simples movimientos de aislamiento no es suficiente para quemar adecuadamente la grasa abdominal.\nPara promover la quema de grasa y quemar más calorías, es mejor elegir ejercicios más complejos que le permitan hacer movimientos grandes que utilicen su corazón, abdomen y otros músculos al mismo tiempo.\nEs simple: cuanto más trabajan los músculos, más energía necesita el cuerpo y más calorías quema, permitiendo que la grasa se queme.\nLos pequeños movimientos como los bustos, la tabla, etc. son ideales para fortalecer y tonificar los músculos básicos, pero no bastan para que la grasa corporal desaparezca del estómago!\n¿Qué puede ayudarle a eliminar la grasa abdominal?\n1) Para saber qué ejercicios le permitirán perder su grasa abdominal, es necesario recurrir a los ejercicios que trabajarán su cinturón abdominal en particular y los que le llevarán a un alto gasto de energía.\nPara ello, existen varios parámetros ESENCIALES:\nEl período de descanso\nVolumen de formación\nCon estos ajustes, resulta fácil enumerar los ejercicios para perder el vientre de manera efectiva para incluirlos en sus entrenamientos.\nAdemás de esto, usted debe dar prioridad a los ejercicios cardiovasculares como trotar.\nUna dieta saludable para perder grasa en el vientre\n2) Además de los ejercicios específicos, es casi NECESARIO tener una buena dieta. A menos que seas parte de ese metabolismo afortunado que come todo y no se tira un pedo de grasa. Eso está lejos de mi caso, de todos modos.\nConsuma alimentos que preserven su metabolismo y le proporcionen los nutrientes correctos, incluyendo carbohidratos, proteínas beneficiosas… prohíban los azúcares de ciertos alimentos y evite los alimentos demasiado grasos. (Ver 7 ejemplos de recetas para perder este tejido adiposo sanguinolento).\nPor lo tanto, para perder la grasa abdominal, es importante tener una combinación de ejercicios, comer bien/equilibrado y hacer cardio.\nEstos son algunos ejercicios para bajar de peso en casa si tiene algún equipo:\n6 ejercicios para perder bariga en casa o en el gimnasio\nLa mayoría de los ejercicios mencionados anteriormente han sido probados por la investigación científica.\nTe he encontrado para cada ejercicio de los videos de ejercicios EXCELENTES para hacer para perder su estómago con eficacia!\nMontaña del Escalador:\nEste ejercicio es bastante difícil, pero utiliza músculos secundarios como los hombros, brazos y piernas, por lo que es un ejercicio de pérdida de vientre.\nHe dedicado un artículo especial sobre el alpinista que les invito a leer.\nTambién llamado “saltos de rana”. Generalmente los hemos practicado en un momento u otro. . Es parte de los ejercicios para perder vientre y protuberancias porque, es uno de los movimientos de peso corporal que más calorías gasta!\nDe hecho, Burpees trabajan muchos grupos musculares y especialmente los músculos de su abdomen. Fortalecen los latidos del corazón y queman muchas calorías.\nDel mismo modo, dediqué un artículo sobre los Burpees: Un ejercicio para perder grasa.\nEnrollamiento del busto suspendido de la barra\nEs un ejercicio bastante difícil para los principiantes, pero también es muy difícil para los brazos y músculos de la espalda, además de los del abdomen.\nPor otra parte, este movimiento también muy bien solicitará la parte inferior de sus abdominales (Ver el artículo sobre Cómo trabajar los abdominales inferiores)\nAdvertencia: Este movimiento es diferente del levantamiento de piernas o levantamiento de rodilla que trabajará los músculos psoas-illiac, anterior derecho, que pueden hacer que tenga dolor de espalda.\nEl Air Squat con los hombros lanzados a las pesas:\nAntes de empezar: quiero dejar claro que este ejercicio es igualmente válido para hombres y mujeres. Señoras, no se pongan musculosas de la noche a la mañana haciendo el movimiento final llamado “hombro-jetty”.\nEl Air squat es el mismo que el Squat, pero con su peso corporal. Este ejercicio se adopta para tener piernas bonitas, sin embargo, requiere mucho equilibrio, haciendo un trabajo MAX de los músculos. Está pensado para tonificar, fortalecer los músculos.\nPero añadiendo los alters y el hombro-jeté, hará posible aumentar el gasto calórico y le hará un ejercicio muy bueno para perder vientre y músculo.\nAl frente en cuclillas:\n¡Aquí estamos! El mejor movimiento abdominal, pero también uno de los mejores ejercicios para perder abdomen y muslos. Este movimiento le permitirá fortalecer sus glúteos y muslos.\nEs muy técnico, pide un poco de práctica, BIEN para calentarte, pero te recomiendo que empieces lo antes posible.\nLimpieza y Prensa:\nEs un conjunto de movimientos compuestos que refuerzan las piernas, los brazos, pero también los músculos de los hombros.\nDebes calentarte antes de practicarlo y hacer todos los movimientos correctamente para evitar lesiones. El “Clean & Press” es un ejercicio que debe incluirse en los ejercicios que se deben hacer para perder rápidamente la fuerza estomacal y muscular.\n¿Un programa de ejercicios contra la grasa abdominal?\nEjercicio para perder el vientre y las asas de amor\nPrograma con ejercicios para perder el vientre y las asas de amor\nEl entrenamiento cardiovascular estimula la frecuencia cardíaca. Quema muchas calorías, y cuando se combina con los ejercicios abdominales antes mencionados, favorece la pérdida de grasa visceral y subcutánea: ¡Bendito PAN!\nPuede llevar a cabo su propio programa de formación en circuitos. Esto consiste en hacer ejercicios para perder vientre a una actividad cardiovascular en 10,20,30,40 minutos dependiendo de su horario y objetivos.\nHacer ejercicios de pérdida de vientre con 20 minutos de remo\nUna sesión combinada de 37 minutos de Kickboxing\nCombinado con una sesión cardiovascular de 30 minutos HIIT Cardio\nCombina con una sesión de 15 minutos de locura\nUsted puede muy bien hacer una sesión de saltar la cuerda combinada con ejercicios abdominales para perder algo del vientre citado o volver a copiar el circuito de entrenamiento justo debajo.\nejercicios para perder vientre y caderas\nprograma de ejercicios para perder vientre y caderas durante el entrenamiento en circuito\nCopia el programa que te preparé a continuación:\n20 segundos de sprint, luego 40 segundos de recuperación.\n30 segundos de Burpees, luego 30 segundos de recuperación.\n30 segundos de Air Squat con el hombro tirado, luego 30 segundos de recuperación.\n30 segundos de Mountain Climber, luego 30 segundos de recuperación.\nRealice este ciclo al menos 3 veces. Te llevará 18 minutos.\n¿Puede perder rápidamente la grasa abdominal?\nNO hay ejercicios rápidos de pérdida de vientre! Necesitará paciencia, pero es posible que ya aparezcan músculos abdominales o de estómago plano después de 4 semanas dependiendo de su nivel de grasa corporal.\nBy admin febrero 17, 2018 Abdominoplastia 0 Comments\nUna vez más os hablo sobre algo que es aplicable a cualquier cirugía estética, hoy hablamos sobre el cirujano.\nSi bien la finalidad es la misma, sentirse bella, la cirugía estética no es un corte de pelo, ni una manicura, ni si quiera un tatuaje. ¿Qué quiero decir con esto? Que la cirugía es algo muy serio. En nuestro caso, la abdominoplastia, es una cirugía con su anestesia general, su tiempo de recuperación y como cualquier operación sus riesgos. Parece que no nos lo creemos, pero ponemos nuestra vida en manos de una persona. A veces el ahorro de Euros o Dólares, nos ciega y no pensamos que eso no es lo importante.Por encima de todas las cosas, lo importante es nuestra vida y nuestra salud y en consecuencia en nuestra elección final de cirujano no debe nunca primar el presupuesto sino una absoluta confianza en las manos en las que nos ponemos.\nCuando vayas a elegir cirujano plástico, tomate tu tiempo. Examina si te parece una persona competente en la materia, si te resulta agradable y si confías plenamente en él. Una vez que tengas respuestas a las cuestiones que te voy a poner a continuación y tú realmente estés absolutamente convencid@ de que vas a estar en buenas manos, entonces es el momento de tomar la decisión final.\nLa primera entrevista con el cirujano es muy importante. Bajo mi criterio, no debes salir de la clínica, sin antes haber aclarado ampliamente y como mínimo, esta lista de\nPreguntas para tu futuro cirujano plastico\n1- El cirujano\n¿La persona que te está informando en quien luego te va a operar? Si el cirujano te está informando personalmente, genial. Así ya sabe qué es lo que deseas, cuáles son tus inquietudes y tus expectativas. Si no lo es, debes pedir tener una conversación con él antes de la operación para explicarle todas esas cuestiones.\n2- Pertenencia a alguna organización de cirujanos\nEn España hay varias organizaciones que aglutinan a los profesionales de la cirujía plástica. Una de ellas es la SECPRE, pero también está AECEP o SECE. Asegúrate de que tu cirujano pertenece a alguna de ellas. Uno de los principales objetivos de estas asociaciones es el garantizar la profesionalidad de sus asociados.\n3- La titulación\n¿Qué titulación tiene el cirujano? Revisa bien cuál es exactamente el título que posee. Dónde lo ha obtenido. En España no hay un registro nacional, ni un listado en el que se pueda comprobar la formación de un cirujano plástico. Sin embargo, puedes acudir al listado que la SECPRE tiene en su página web (www.secpre.org), en el que se incluye el contacto de todos sus miembros en cada provincia. También puedes acudir al colegio de médicos de tu provincia donde te pueden facilitar la información de los galenos que han registrado allí su título de especialista.\n4-El método de la operacion\n¿Exactamente qué método va a usar el cirujano para realizar la abdominoplastia? El cirujano debe informarte de las diferentres posibilidades y procedimeintos que hay. Además debe estar al día de los últimos avances, y a ser posible haberlos aplicado ya en alguna ocasión. Los productos y aparatos que va a usar durante la abdominoplastia estarán ajustados a la normativa de vigente. Juntos deberéis decidir qué metodo se adapta más a tí y a tus expectativas.\n5- Que experiencia tiene el cirujano\nNo dudes en preguntarle al cirujano, cuál es su experiencia en la materia. Obviamente quién ha hecho más operaciones tiene más conocimientos teóricos y prácticos y sabrá resolver cuaqluier complicación.\n6- Riesgos de la operación\nTodas las operaciones tienen riesgos. Insiste en que el médico que los explique detalladamente. Tú ya los sabes porque los has leido en esta web. Pero el cirujano debe explicartelos mucho mejor.\n7- Primer contacto sin prisas\nTendrás muchas preguntas y muchas cosas que aclarar. El cirujano debe saber muchas cosas sobre ti y tú sobre él. Vuestra charla debe ser sin prisas… qué menos que una hora.\n8- Chequeo inicial\nEl médico debe hacerte una buena revisión para confirmar un buen estado de salud. Investigará tu historial médico al detalle. Un buen cirujano no debe operarte si considera que tu estado de salud no es óptimo (aunque pierda un cliente).\n9- Cuidados tras la operación\nPregúntale al médico qué cuidados vas a necesitar después de la operación y cuáles van a depender de ti. Cómo debes actuar para acelerar la recuperación. El cirujano debe explicarte cuándo puedes volver a tomar el sol, hacer deporte… etc.\n10- Fotos de antes y despúes\nHaz que el cirujano plástico te enseñe fotos de operaciones que haya realizado y analiza los resultados. De esta manera podrás ver si éstos cumplen tus expectativas.\n11- Otros clientes del cirujano\nPídele al cirujano hablar con pacientes anteriores. Comenta con ellos cuál han sus motivaciones y sobre todo pregúntales sobre su experiencia, los resultados, el trato recibido… etc.\n12- Tómate tu tiempo\nAunque sea repetirlo, tras la entrevista, piensa tranquilamente en todo. Decídete sólo si consideras que todas tus preguntas tienen respuestas. El médico nunca debe presionarte. Si ves que te han quedado preguntas en el tintero, no dudes en buscar la respuestas.\nUna vez más espero haberte sido de utilidad y te agradezco de antemano que des muchos +1 y muchos “me gusta”, y a ser posible que compartas esta humilde guía.\nLo que un cirujano general debe saber\nEl tejido resultante de la cicatrización es extremadamente sensible a la luz, mucho más que la piel normal. Debes evitar la exposición directa al sol durante los seis primeros meses porque se podría producir una hiperpigmentación de la zona. Después no olvides aplicarte un protector solar de índice alto.\nAbdominoplastia y pexia de pubis: estandarización de medidas\nTechnical Considerations in Abdominoplasty of Huge Abdomen\nComo todas las operaciones, la abdominoplastia también conlleva ciertos riesgos y puede traer complicaciones. Sin embargo, aunque es importante tenerlos en consideración no hay que obsesionarse, ya que la posibilidad de que los riesgos de la abdominoplastia sean peligrosos, es bastante improbables. Uno de los efectos secundarios más importantes son las cicatrices. Hay que aceptar que quedarán para siempre, aunque estas suelen ser poco visibles después de ocho meses.\nUna clínicas de renombre te informará sobre todas las eventualidades que puedan suceder y naturalmente tomará todas las medidas de prevención. Tú como paciente puedes reducir enormemente los riesgos si sigues las intrucciones del médico, particularmente en relación con el incremento de la actividad. Y por su puesto cualquier riesgo es mayor en fumadores. Ya hemos hablado antes de la importancia de dejar de fumar o, al menos, reducir drásticamente el consumo de tabaco.\nDicho esto vamos a comentarte ya algunos riesgos de la abdominoplastia:\nPueden producirse problemas de circulación y trastornos de la cicatrización de la herida que en casos extremos, puede derivar una necrosis del tejido. Esto hace inevitable una segunda cirugía. Una mala cicatrización puede causar dolor y efectos estéticos indeseados. Pero también hay que tener en cuenta que con el tiempo y debido al envejecimiento natural del tejido puede haber muchos cambios en las cicatrices. Estos problemas pueden ser corregidos, o tratados con medidas convencionales tales como cremas y masajes. Nunca se puede predecir cómo responderá el tejido a la cirugía, así que puede ocurrir, a pesar de todos cuidados, que las cicatrices no queden como habíamos pensado, produciéndose, por ejemplo, asimetrías o excedentes de piel, que pueden ser solucionados con pequeñas cirugías.\nEn general, la cirugía de la pared abdominal aumenta el riesgo de trombosis, independientemente de que se hayan tomado todas las medidas preventivas durante y después de la operación. Una trombosis es un coágulos sanguíneo en las venas principales que pueden producirse después de cualquier cirugía. Cuando éste es arrastrado por el torrente sanguineo y cierra un vaso sanguíneo se produce una embolia. Preventivamene, se puede inyectar un anticoagulante, aunque esto puede afectar negativamente a la coagulación de la sangre. De cualquier forma, la trombosis se previene con ejercicio. Pero las acciones preparatorias, las que se llevan a cabbo durante y después de la operación no están totalmente libres de riesgo.\nA pesar de toda la atención, las hemorragias durante una operación son inevitables aunque raramete son peligrosas, en cuyo caso será necesaria la realización de una hemostasia o una transfusión de sangre. Las pequeñas hemorragias a nivel de la piel (hematomas) que se pueden producir, irán desapareciendo a lo largo de varias semana, sin embargo, se puede dar el caso que necesiten una pequeña cirugía.\nLas infecciones locales, que pueden retrasar la cicatrización de heridas y que hay que tratar con antibióticos son muy raras. La septicemia y la inflamación de la hipodermis son complicaciones extremadamente raras a la vez que extremadamente peligrosas. También puede ser que a pesar de los cuidadosos controles, las bolsas de derivados de sangre y plasma estén contaminadas con virus de la hepatitis, VIH u otros agentes patógenos. Tales riesgos pueden evitarse mediante una autotransfusión.\nOtros riesgos de la abdominoplastia son los inevitables moratones, hinchazón y entumecimiento de la piel que por lo general se desvanecerán gradualmente. El adormecimiento se produce porque los nervios de la piel han sido cortados por la cirugía pero pronto se regeneran. Los moratones y la hinchazón retroceden después de unas semanas. En la zona de la cicatriz quirúrgica puede que el entumecimiento permanezca permanentemente.\nLos primeros días es normal sentir dolor así como tensión en la herida. El dolor disminuye en unos pocos días, mientras que la sensación de tensión se mantendrá de cuatro a seis semanas.\nTambién se pueden producir daños en los nervios o tejidos blandos que causen hipersensibilidad incluso parálisis que en la gran mayoría de casos desaparecerán. En algunos casos puede ser, sin embargo, que estas complicaciones requieren tratamiento prolongado. Desafortunadamente una recuperación completa de las funciones nerviosas no siempre es posible.\nSi el paciente sufre una reacción alérgica o hipersensibilidad a los medicamentos, desinfectantes o látex, pueden aparecer hinchazones temporales, picazón, estornudos, erupciones en la piel, mareos incluso vómitos. La incidencia de complicaciones graves en el área de las funciones vitales como el corazón, cardiovascular, respiratorio y renales es muy rara.\nOtro de los riesgos de la abdominoplastia, como en cualquier operación, son los daños en órganos internos del abdomen, que pueden resultar en inflamación o malformaciones. También el ombligo puede morir como consecuencia de trastornos circulatorios formándose una cicatriz en su lugar. Tras la operación es posible que a través de las heridas se filtre una gran cantidad de líquido, en cuyo caso el médico insertará unos drenajes que permitirán identificar las irregularidades y tomar las medidas apropiadas.\nInsistimos en que es bueno saber los riesgos que puede haber. Afortunadamente hoy en día todos estos efectos secundarios están muy superados y diariamente se realizan operaciones de culquier índole, sin problemas.\nUn vientre liso y una cintura delgada\nson cada vez más el deseo de todas de todas las mujeres (y también los hombres) en aras de lucir una apariencia joven, saludable y deportiva. Normalmente el deporte y la alimentación sana nos ayudan a lograr la figura ideal. Sin embargo hay ocasiones en que no es así. Tras una pérdida de peso extrema o después del embarazo, el cuerpo no es capaz de devolver a su estado natural un abdomen, que se expandió enormemente. Esto se debe al gran estiramiento o el rasgado al que han sido sometidas las estructuras del tejido conectivo que hasta el momento habían mantenido la firmeza y sujeción del vientre. Como consecuencia la piel en el abdomen está arrugada, caída (“Delantales de grasa”) y presenta un estiramiento excesivo y muy visible… las muy temidas estrías. Esto puede afectar negativamente la autoestima de las personas al sentirse poco atractivas y nunca mejor dicho, no estar a gusto en su su propia piel. Una cirugía estética de abdomen, también llamada abdominoplastia, es un buen recurso para terminar con este sufrimiento y hacer realidad el anhelo de un cuerpo apretado, un vientre plano y una figura bien moldeada.\n¿En que consiste la abdominoplastia?\nA groso modo la abdominoplastia es una operación de cirugía estética, mediante la cual el tejido flojo se estira hacia abajo y se corta el exceso de piel.\nEs una de las intervenciones con fines de belleza que más frecuentemente se realiza. Sin embargo, no podemos obviar que es que es una cirujía estética muy seria y costosa de realizar y necesita una buena preparación antes, y muchos cuidados después de la misma. Ten en cuenta por lo tanto, que es muy importante ponerse en manos de un cirujano de prestigio, con la cualificación necesaria y muy experimentado.\nAbdominoplastia, antes y despues, resultados, complicaciones… un buen informe es indispensable antes de somenetrse a una cirugia de abdomen.\nNaturalmente, como antes de cualquier intervención, debes informarte lo mejor posible. ¿Cómo será el procedimiento que te permitirá reducir la barriga? ¿Será muy significativa la diferencia entre el antes y el después de la abdominoplastia? ¿Es fiable el cirujano? ¿Qué experiencia tiene? ¿Me ha informado bien sobre los riesgos, complicaciones y efectos secundarios? ¿Como he de prepararme? ¿Qué resultados se obtendrán? Son sólo algunas de las preguntas a las que debes tener respuesta antes de tomar la decisión de pasar por el quirófano. Pero la más importante de todas: ¿Realmente necesito pasar por el quirófano? Un buen estudio sobre necesidad o no de la cirugía estética de abdomen es, en nuestra opinión, fundamental.\n¿A quién está destinada la abdominoplastia?\nLa abdominoplastia no es un método para perder peso. Está indicada en aquellos casos en los que hay un gran sobrante de piel y grasa en la región abdominal. Este exceso puede estar producido por una gran pérdida de peso o, en el caso de las mujeres, por múltiples embarazos. En ambos casos la piel se ha sobreestirado y no puede volver a su sitio. A menudo a esto se le une una relajación de los músculos abdominales, que también se solucionará con la intervención. Los mejores resultados se consiguen en pacientes sanos, delgados cuyo tejido abdominal no responde a la dieta ni al deporte.\nNo podemos medir la belleza, por lo que la satisfacción con el resultado depende de la subjetividad de cada individuo y sobre todo, en gran medida, de las expectativas que se hayan creado durante la consulta previa con el médico. Lo que sí se puede afirmar es que la inmensa mayoría de personas que pasan por una abdominoplastia mejoran su forma corporal, lo que resulta muy positivo para la autoestima. Sin embargo hay que tener en cuenta que irremediablemente, por la propia naturaleza de cualquier cirugía, se producirá una cicatriz aunque esta tiende a desaparecer con el timepo. En el caso de la abdominoplastia discurre por encima de la zona púbica, lo que se llama “zona del bikini”, por lo que queda prácticamente invisible. También alrededor del ombligo queda una pequeña cicatriz.\nMediante la abdominoplastia clásica, se eliminan la piel y la grasa de la parte inferior y media del abdomen. A menudo, hay que sujetar los músculos abdominales rectos, formando una especie de corsé interno.\nEl cirujano realizará un corte horizontal justo por encima de la zona púbica. Separará el obligo de la piel circundeante mediante corte redondo. Para tener acceso a los músculos abdominales, separará la piel de la pared abdominal desde la incisión hasta la altura de las costillas. Luego, dará firmeza a los músculos abdominales rectos, undiéndolos entre si mediante sutura. De esta manera la pared abdominal se fija y la cintura estrecha.\nHecho esto, estirará la piel hacia abajo retirará el sobrante y procererá con la sutura. La abdominoplastia llega a su fin con el reposicionamiento del ombligo. Para ello, el cirujano realizará un pequeño corte donde lo instertará y lo sujetará mediante sutura.\nComo su propio nombre indica, prácticamente se trata de una pequeña cirugía estética de abdomen y hablaremos de ella cuando se estira únicamente la piel entre la incisión abdominal y el ombligo. El corte es mucho menor y en la mayoría de los casos no es necesaria una reubicación del ombligo. Al realizarse con anestesia local, en la mayoría de los casos se practica de forma ambulatoria.\nAbdominoplastia combinada con liposucción\nA veces se combina la abdominoplastia con una liposucción. De esta manera se le dará un aspecto más natural a los contornos del cuerpo.\nY así terminamos con esta breve introducción a la abdominoplastia. Sigue leyendo, a lo largo estas páginas esperamos dar respuesta a muchas de las preguntas que seguramente te haces.\nUna consulta exhausiva con el cirujano es primordial\nEn primer lugar, antes de la abdominoplastia no renucies a una buena consulta. En ella debes informarte de manera que no te quede ninguna duda. Hablarás con el médico de los cambios que quieres ver en tu cuerpo, es decir, de los resultados que esperas. El médico, por su parte, debe explicarte las diferentes posibilidades que tienes, cómo será el proceso, los riesgos y límites de la abdominoplastia y qué anestesia se aplicará. Durante esta consulta, tú como paciente, debes informarte de las calificaciones y experiencia del médico. Infórmate bien sobre dónde se va a llevar a cabo la operación y como serán los cuidados posteriores. Puedes obtener información de primera mano de otros pacientes que ya hayan sido tratados por el mismo médico. Antes de la consulta piensa detenidamente en todo lo que necesitas saber, sólo así podrás hacer preguntas específicas, cuyas respuestas te pueden ayudar en la decisión.\nTras la consulta, el médico te examinará y obtendrá una imagen de la distribución de los depósitos de grasa en el vientre, así como la elasticidad de la piel.\nEs muy importante que durante la entrevista y examen, el médico obtenga la máxima información sobre sus pacientes. Debe saber necesariamente si el paciente presenta alergias a medicamentos, alimentos u otras sustancias. También te preguntará sobre cicatrices, sobre todo para saber si tu cuerpo tiende a no cicatrizar bien. Así mismo el médico necesitará información sobre los medicamentos o remedios naturales que tomas y para qué los tomas. También te pregutnará sobre tus hábitos alimenticios, si fumas y si bebes.\nSi tomas habitualmente algún medicamento, un cirujano serio se pondrá en contacto con tu medico de cabecera para hablar sobre una posible suspensión del tratamiento o sustitución del mismo. Especialmente los medicamentos que retardan la coagulación sanguínea, algunos analgésicos como la aspirina, por ejemplo, deben eliminarse dos semanas antes de la operación. Además, el doctor necesitará información sobre enfermedades preexistentes, especialmente problemas de tiroides, hipertensión o enfermedades cardiovasculares, enfermedades del corazón, problemas de circulación, así como diabetes y otras afecciones.\nComo ya hemos mencionado, antes de la intervención de abdominoplastia debes de prescindir de medicinas que contienen ácido acetil salicílico, como la aspirina. También hay que evitar los antiinflamatorios no esteroides como el ibuprofeno dos semanas antes de la cirugía. Si presentas fiebre u otros signos de infección poco antes del procedimiento, tienes que informar obligatoriamente al el médico.\nIntenta dejar de fumar antes de la abdominoplastia\nLa nicotina reduce el flujo sanguíneo hacia los órganos, y puede producir una interrupción del flujo sanguíneo en la zona de operación. En combinación con la píldora anticonceptiva aumenta el riesgo de formación de coágulos sanguíneos, por lo tanto un fumador, al menos intentará dejar de fuma dos semanas antes de la cirugía. Si no puedes dejar de fumar, procura no fumar más de 5 cigarrillos al día. Esta cantidad es el máximo que el médico debería aceptar para realizarte la abdominoplastia.\nSi estás siguendo una dieta, debes esperar a alcanzar el peso deseado. Así mismo si todavía no ha completado la planificación familiar, no debes someterte a la abdominoplastia ya que durante un nuevo embarazo el tejido puede volver a quedar fláccido, lo que resultaría en una nueva intervención. Para reducir al máximo los riesgos, no está demás estar en buena forma física y llevar una buena alimentación. Lo ideal es ideal practicar deporte como jogging, bicicleta o natación desde tres meses antes. Por otro lado no es nada recomendable una excesiva perdida de peso de tres a cuatro semanas antes de la operación, ya que esto afecta negativamente al metabolismo y por lo tanto el sistema inmunitario está debilitado. Además una alimentación no equilibrada como puede ser una dieta puede llevar a retrasos de cicatricación.\nAbdominales online Copyright © 2019.


Sur AméricaDestacadoNL SemanalNL-Diario\nPor Sabrina Martín Actualizado Nov 27, 2016\nNicolás Maduro desmintió el congelamiento del diálogo en Venezuela y usó de testigo al expresidente del gobierno español, José Luis Rodríguez Zapatero. (OK Diario)\nEl proceso de diálogo entre el régimen de Nicolás Maduro y la oposición venezolana se encuentra en «un limbo»; la representación de la Mesa de la Unidad Democrática (MUD) pidió a los mediadores de la mesa que exija al chavismo cumplir con lo acordado.\nEl alcalde del municipio Sucre y representante de la coalición opositora en el proceso de diálogo con el Gobierno, Carlos Ocariz, pidió tanto a Unasur como a El Vaticano que exija al gobierno seriedad en las negociaciones y que facilite el cronograma electoral.\nDe acuerdo con Ocariz el gobierno ha congelado el proceso de diálogo y lo hace «cada vez que le place».\n«Hace semanas lo dijimos: El gobierno se quería parar de la mesa y ahora a cada rato anuncian que congelan… Cumplir con los acuerdos se convirtió en una pesadilla para ellos y agudizó su guerra interna. Por eso cualquier excusa es buena para pararse», suscribió en varios tuits.\nEste miércoles 23 de noviembre se conoció que el régimen de Nicolás Maduro se ausentó de la mesa de diálogo.\nEl secretario ejecutivo de la coalición opositora informó que los representantes del chavismo se ausentaron en dos reuniones pautadas para la noche de este martes; por lo que también dejaron plantados a los mediadores del diálogo.\nHasta ahora, ni los representantes de Unasur, ni del Vaticano han dado a conocer su opinión sobre cómo se ha desarrollado el diálogo incierto entre las partes.\nRepresentantes de la oposición anunciaron este miércoles que presuntamente el chavismo paralizó las conversaciones debido a que al régimen de Nicolás Maduro le disgustó que en la Asamblea Nacional se discutiera el caso de los “narcosobrinos” que fueron declarados culpables de narcotráfico en Estados Unidos.\nPor su parte, Nicolás Maduro desmintió el congelamiento del diálogo y usó de testigo al expresidente del gobierno español, José Luis Rodríguez Zapatero.\n“Creo que en resumen lo más destacado creo que en este momento podemos decir que la Mesa de Diálogo, sigue avanzando y recibiremos enero, febrero, marzo avanzando”, dijo en una transmisión a través de la señal del canal del estado.\nAl mismo tiempo Maduro le transmitió a Zapatero que le salga al paso a las actitudes y conductas que a su juicio “rompen los acuerdos firmados” entre el gobierno y la Unidad.\nEl mayor énfasis de la oposición ha estado en intentar presionar al Gobierno para eliminar las trabas que ha puesto el órgano electoral para convocar a un referendo revocatorio del mandato de Maduro, que culmina a principios del 2019.\nEl régimen de Nicolás Maduro mantiene a 108 presos políticos y ha liberado a seis. Además el oficialismo prometió establecer una fecha de nuevas elecciones en el estado Amazonas. No hay nada definido sobre el tema.\nColombia: Senador Iván Duque destapa mentiras de impuesto a bebidas azucaradas


Bueno, a toro pasado os escribo, pero me vais a permitir que lo haga en presente, que siempre es más socorrido, y más cómodo.\nHoy ha sido un día importante. Los programadores saben que los Sábados son importantes en cuanto a afluencia de gente, y han programado una película multitudinaria: 'Ladrones', con Juan José Ballesta y María Valverde en su cartel, tirones del público joven que fielmente ha abarrotado la alfombra roja. Y para la sesión más tardía han dado con la primera gran sorpresa del Festival: 'El Menor de los Males' de Antonio Hernández.\nLa primera, con factura de película para quinceañeros de estructura alargada como chicle cortometrajístico deja un agridulce sabor de boca, pues se mueve a caballo entre una pretendida seriedad adulta y la premisa de ser una película para adolescentes, dos factores demasiado antitéticos para que funcionen en una misma película. Aunque la historia tampoco ayuda, pues pasa muy por encima de los aspectos que pretende contar y se entretiene en pasajes totalmente irrelevantes de la narración.\nLa segunda, como ya he comentado, ha sido la primera gran sorpresa del Festival, una comedia negra que es más negra que comedia con un plantel de actores magnífico y con una historia que combina mordacidad, crítica y mala baba hacia muchos aspectos de la sociedad actual tejiendo una historia realmente absorbente. Desde aquí recomendada al 100%, pues, además, es un género poco tratado en nuestro cine, y este ejercicio sale muy muy bien parado.\nEn sección ZonaZine se presentaba 'Amigos de Jesus', dirigida por el televisivo Antonio Muñoz de Mesa, una road-movie de 4 amigos que realmente no lo son tanto. Muy divertida, pero con algunas carencias en muchos aspectos, lo que no le quita mérito, pero la desluce un poco. Aún así, y con todo, creo que bien enfocada, una hipotética campaña de marketing podría ayudar a que bastante gente fuera a verla.\nPor la noche salimos de juerga. Pocas novedades: Liceo estaba lleno de actores de las series de Antena 3, el centro se notaba inusualmente bullicioso y las cámaras digitales soltaban flashes a diestro y siniestro.\nMañana más... y quizá mejor. Os dejo un vídeo con el aplauso del público tras la proytección de 'Ladrones'.