cosas guays: septiembre 2015\nMe pongo a escribir hoy bastante sorprendido, la verdad. Si ayer acababa muy decepcionado tras la sesión de entrenamiento, teniendo unas sensaciones pésimas en las series, hoy es todo lo contrario, y escribo muy contento tras el rodaje completado.\nPara esta tarde estaba planeado rodar entre 15 y 16 kilómetros a ritmo cómodo, con el único objetivo de sumar kilómetros a las piernas. Así, en compañía de Josico, fuimos a rodar a la zona del carril bici. Los kilómetros hoy iban pasando a buen ritmo, pero a mi se me iban haciendo aun mucho más rápidos, y es que rodar con Josico es rodar manteniendo una conversación de lo más entretenida. Y hoy, la compañía se agradecía aun más tras el chasco de los malos tiempos de ayer en las series. Tocando diferentes temas, todos relacionados con competiciones, sensaciones, entrenamientos, material y, en definitiva, sobre correr, hemos completado un total de 15 kilómetros justos en 1h03'47, a 4.15 min/km y 165 pulsaicones medias. Hoy, para mi, ha sido la antítesis del entrenamiento de ayer, acabando con bastante más motivación que ayer tras las series.\nY debo reconocer que hoy no ha sido solo un rodaje, ha sido, para mi, una clase dada por quien lleva ya corridos muchos, muchos kilómetros a lo largo de nuestra provincia, nuestro país y gran parte de este planeta, pues ha competido en unas cuantas pruebas de ultrafondo, muchas de esas pruebas, incluidos Mundiales, fuera de nuestro país. Los 15 kilómetros de hoy me han servido para que Josico me haya dado lecciones mientras íbamos rodando, unas lecciones que desde luego pueden venirme muy, muy bien. Una de ellas, precisamente, relacionada con lo que ayer comentaba en el mi última entrada en el blog, el disfrute del atletismo. Me comentaba que, hiciera lo que hiciera dentro de este deporte, disfrutara de cada momento, de cada entrenamiento y de cada kilómetro que pudiera hacer con las zapatillas, algo que en lo que me insistió, poniéndose él mismo de ejemplo. Otra buena lección, y de la que tengo mucho que aprender. Esto funciona todo por mentalidad, ésta tiene tanta importancia como el estado de forma. Podemos estar genial de forma, pero si no tenemos una buena mentalidad, no conseguiremos lograr nada. Me ha abierto los ojos con ésto. Vamos a ver si consigo trabajar más la cabeza.\nCartel del II Cross Popular Solidario "Villa\nSigo afianzando competiciones. Tras Ávila, donde tocará rodar, y León, donde el objetivo será salir a por una buena marca, toca poner la vista en Carbajales de Alba, en su carrera benéfica contra el SanFilippo, donde Daniela será la principal protagonista del día. Tenía en mente ir a competir a Benavente, que es ese mismo día, pero en Carbajales no he competido nunca, mientras que en El Caracol de Benavente ya he corrido varias veces, y como no pasa nada por probar cosas nuevas, para allí que nos iremos a finales del mes de octubre a competir, sobre una distancia de 8000 metros. Para esta prueba aun quedan días, pero la idea será la de siempre en las populares, salir a disfrutar, y si ya de paso se puede lograr algo interesante, pues bienvenido. Pero, como decía, lo primero, lo principal, disfrutar, como me decía Josico.\nPara esta temporada no competiré en ningún cross federado. He decidido que este año me centraré únicamente en hacer pruebas que sean populares, dejando de un lado todos aquellos crosses donde se me pida licencia. No voy a decir que el deporte federado sea malo, por supuesto, pero ahora mismo me ha dejado de llamar la atención. Prefiero fijarme objetivos populares, donde, si os soy sincero, estoy disfrutando mucho más. Me divierte el ambiente que hay en las carreras, muy diferente al que hay en las pruebas federadas. A cada uno nos gusta un ambiente diferente. En mi caso, que soy una persona tirando a tímida, también me resulta más fácil entablar conversación en este tipo de pruebas, quizá porque me veo más reflejado en la forma de ver el atletismo que tienen los participantes, cada uno intentando ganarse a si mismo, unos corriendo a 3.20, otros a 4.00, otros a 5.00, otros a 6.00... Pero cada uno buscando metas personales, no ganar al que se llevas a tu lado. Pero, una vez más, digo que cada uno ve las cosas de una forma diferente, e igual que me gusta que mi ideología (... buena o mala, pero mía, tan humana como la contradicción, que diría Miguel Ríos), también creo que hay que respetar a quien prefiere ir a una federada. Para gustos, los colores, pero el respeto que se mantenga.\nEsta temporada seguiré con los compañeros del Club Atletismo Zamora, aunque no estaré a las órdenes de Teo. Éste es mi equipo de toda la vida, y bueno, aunque normalmente no me estoy poniendo la camiseta para las carreras, me sigo apuntando con ellos a las mismas. El contacto con sus atletas lo sigo manteniendo, y la verdad es que de muy cerca, y me gusta ver que haya chavales de diferentes edades dándole vidilla al club. Me resulta bonito ver cómo entrena Teo a los chicos que tiene, y ésto me hace recordar que una vez yo estuve fui uno de esos chavales que empezaba a correr de la mano de Teo de las Heras. Aunque al final me veía quemado y sin ganas ni de forzar entrenando ni de competir, cuando comencé con Teo disfruté de aquellos entrenamientos. Bueno, disfrutar, lo hice hasta mi última temporada completa entrenando con el grupo del Atletismo Zamora. Cuando comencé mi quinta temporada dejé de disfrutar, y mis andanzas a partir de entonces las he ido contando en el blog. Pero bueno, puedo decir que fui uno de aquellos chicos que una vez entrenó con Teo de las Heras.\nLlegada al sprint con Quique en Moraleja del Vino.\nPara esta temporada, y serían ya tres, seguiré entrenando de independientemente. No me sabré entrenar, seré un bruto, no lo discuto, pero bueno, puedo decir que ahora estoy haciendo algo que, hace tiempo, dejé de hacer: volver a disfrutar corriendo. No andaré como llegué a andar, me llegarán las lesiones y me apartarán del atletismo y seguramente del deporte, como tantas y tantas veces me han advertido y, cazurro de mi, no hago caso (espero que éstas no me hagan pasar por quirófano, ésto sería que realmente estoy fastidiado), pero tampoco nos vamos a agobiar antes de tiempo.\nHoy me pongo a escribir con la mente puesta en diferentes temas. Una vez más, me cuesta desarrollarlos por independiente, así que los juntaré todos en el mismo artículo. Son temas, como siempre, relacionados con el deporte, sobre todo con el atletismo, por supuesto, pero debo reconocer que si no suelto alguno de esos temas no me quedo a gusto.\nComienzo hablando sobre las competiciones. Septiembre y octubre suelen ser meses para hacer un pequeño boceto sobre las competiciones principales para la nueva temporada, un momento donde marcamos con una X las competiciones donde mejor queremos encontrarnos físicamente y donde debemos demostrar todos nuestros entrenamientos, cada uno con unos objetivos diferentes, claro. Unos os habréis marcado los objetivos en los crosses, otros en las medias maratones, otros tendréis en mente correr incluso alguna maratón, mientras que otros optarán por hacer las populares que se le pongan por delante, sean de la distancia que sean. Yo me encuentro precisamente ahora en ese momento, haciendo bocetos sobre las competiciones principales para la temporada 2015-2016. Esto me supone, por lo tanto, empezar a pensar si mis pruebas irán más enfocadas hacia el deporte popular o hacia el federado. No ha sido hasta hoy cuando me he decidido por una cosa o por la otra, aunque creo que la respuesta podía parecer bastante clara. Dándole vueltas hoy a lo largo de la tarde, he decidido descartar todas las pruebas federadas y centrarme solo en las pruebas populares, especialmente de 10.000 metros, mis favoritas.\nEl motivo no sé si será suficente o no, pero a mi me lo parece, y como al fin y al cabo es mi calendario de carreras, me basta y me sobra con que a mi me parezca suficente. Creo haber comentado que llevo unos días donde, si bien me apetece seguir un plan de entrenamiento y competir, ésto último solo me apetece cando se trata de una competición a nivel popular. Lo de las pruebas federadas es algo que cada dia he estado viendo más y más lejano. Y la verdad, si os soy sincero, teniendo ganas de competir en populares, no es algo que me preocupe porque veo que tengo ganas de sudar la gota gorda, aunque de una manera diferente a como lo he hecho hasta octubre de 2013. Lo de probarme en pruebas populares me llama la atención porque se trata de medirme con gente que entiende el atletismo igual que yo.\nQuizá sí es cierto que sigo teniendo un problema con mi mentalidad, y es que entiendo el atletismo a nivel federado como un sitio donde no se admite a quien sale a disfrutar. Yo entiendo que, dentro del atletismo, cuando te sacas la licencia y decides participar en pruebas donde te exigen ese documento es porque realmente quieres competir y tener ciertos resultados. Otra cosa sería en deportes cocmo el ciclismo, donde veo muy lógico lo de tener una licencia porque la hay para cicloturistas, Master, Élite... Y bueno, porque entiendo el cicloturismo como lo que es, ciclismo popular, no ciclismo de competición, aunque ésa es solo la teoría y la práctica es completamente diferente. Pero bueno, estamos hablando ahora de otros temas, y no quiero chiscarme con otros temas. Para mi, el atletismo a nivel popular es diferente, que compita el que quiera, que vaya rápida el que quiera, que vaya más despacio el que quiera, pero que cada uno disfrute a su manera. Y como se trata, sobre todo, de disfrutar, yo me paso a la modalidad que no exige licencia, pues es donde puedo decir sin problemas que disfruto. Por cierto, no me gusta repetir tantas veces la misma palabra, así que pido perdón por escribir en tan poco espacio la misma palabra, aunque en diferente conjugación.\nEntrenamientos. Vamos a cambiar de tema. Hoy, tras un fin de semana intenso, haciendo 4x2000 el sábado y 18 kilómetros el domingo, hoy tocaba rodar a ritmo cómodo para soltar piernas y preparar las piernas para entrenamientos más fuertes a lo largo de estos días. Así, me puse las zapatillas compartiendo casi todo el primer kilómetro con el grupo de Teo, aunque luego nos separamos, ellos tiraron al carril bici y yo a completar algo de la vuelta a Cabañales (he rodado tanto por el carril que casi hasta le he cogido un poco de manía). Así, en un entrenamiento con bastantes mejores sensaciones de lo que yo pensaba, he sumado poco más de 11.10 kilómetros en 50'56", a 4.34 min/km y 161 pulsaciones medias. La idea para hoy era rodar entre 10 y 11 kilómetros a 160 pulsaciones medias, así que he logrado cumplir con lo marcado. Ahora, esta semana toca modificarla. En un principio, este domingo tocará completar los 21 kilómetros de la Media de Ávila. Así, el entrenamiento duro lo cambiaré para mañana, manteniendo el rodaje del miércoles (no está mal, dos días seguidos con mis entrenamientos favoritos), el jueves más series, también largas, el viernes descanso y luego el sábado tocará mover las piernas en bici con una ruta a la que le tengo bastantes ganas. Y el domingo, a por los 21 kilómetros de la Media de Ávila.\nPor ahora, mañana toca cumplir con las series marcadas. Será un entrenamiento durillo, pero que me encanta, igual que el del miércoles. Están planteadas las siguientes series: 500-1000-2000-3000-500. Mira qué soy masoca... Bueno, ya dije que se trataba de DISFRUTAR, y en mi caso ese disfrute viene dado de hacer alguna que otra salvajada.\nY para cerrar el artículo, os dejo una estrofa de la canción "Scandal", de Queen, de una traducción al español que he encontrado en la web Musica.com:\nHoy serán los titulares, mañana los malos tiempos\nY nadie sabe nunca la verdad\nY al final la historia profundamente se debe ocultar\nProfunda y profunda y profundamente\nY se acabó otra semana de entrenamientos. Hoy tocaba completar la tirada larga de la semana, una sesión que a mi, debo reconocerlo, me encanta. Las sesiones largas de los domingos me gusta hacerlas disfrutando del paso de los kilómetros y buscando rutas que me resulten agradables para completar toda la sesión, normalmente dejando un poco de lado lo que marque el GPS y centrándome más en los ritmos que me pida el cuerpo. En resumidas cuentas, los rodajes de los domingos me vienen genial para pensar en diferentes cosas y disfrutar de una buena suma de kilómetros.\nEn lo que respecta a la sesión de esta mañana, tenía previsto rodar 18 kilómetros, por supuesto que por sensaciones. Hoy, con motivo de la celebración de la IV Carrera Popular "Guardia Civil de Zamora" tenía que pensar un poco más la ruta para evitar meterme en el circuito de la competición o en el de los ciclistas, aunque debo reconocer que al final acabé, como de costumbre, improvisando el circuito con el paso de los kilómetros. Arranqué con la idea de ir rodando por el camino de San Frontis hasta Valorio, seguir completando por allí varios kilómetros y luego ver la distancia que llevaba para ver por dónde volver al punto de inicio. Esos primeros kilómetros fueron con unas sensaciones que para nada fueron malas. A la salida de Valorio tenía pensado subir el Alto de San Isidro, aunque al final me decanté por seguir sumando por la carretera de Almaraz, una zona que, por cierto, he transitado bastante esta semana. Tras completar por allí, puse rumbo al punto de inicio de nuevo por San Frontis y la parte final de Trascastillo, para acabar por la orilla del Duero. Así, he completado un total de 18 kilómetros en 1h20'18, a 4.28 min/km y 160 pulsaciones medias. Y hoy debo reconocer que las sensaciones han sido muy, muy buenas, de esos días en los que si por mi hubiera sido habría seguido sumando kilómetros y kilómetros.\nTras la tirada larga, me fui a ver la carrera de la Guardia Civil, aunque para cuando llegué ya habían llegado los corredores y parte de los Andarines, solo faltaban los cicloturistas, que llegaron enseguida tras una bonita ruta de unos 15 kilómetros. En lo que respecta a la competición, estuve echando un ojo a la competición y a los atletas que había por allí, y hay que reconocer que hubo mucho nivel en las categorías, o por lo menos a mi me lo pareció. Fernando Lorenzo, Agustín Ruiz, José Manso, Alejandro Codesal, José Manso, Diego Bravo, José Luis Posado, Lara Arias, María Díez... También se acercaron a competir personas de otros deportes, como el montañero Martín Ramos, habitual en muchas competiciones, tanto en la capital como en la provincia, y con el que puedo decir que he tenido alguna batalla compitiendo. También hubo varios integrantes de los equipos de triatlón de Zamora. La prueba Absoluta masculina fue dominada por el salmantino Alejandro Codesal, que invirtió un tiempo de 13'50, siendo segundo Jorge Rodríguez con 14'14 y Fernando Lorenzo tercero con 14'15". En cuarta posición entró mi compañero de equipo Diego Bravo (Atletismo Zamora), con un tiempo de 14'32, lo que le llevó a ser el primer clasificado de la categoría Juvenil.\nCartel de la IV Carrera Popular "Guardia Civil\nY bueno, tras completar esta semana de entrenamientos, pues toca seguir planteando nuevos objetivos para seguir entrenando. El domingo que viene (es decir, de hoy en una semana) será la Media de Ávila. Debo reconocer que tengo mis dudas sobre si completar o no los 21 kilómetros. Si soy sincero, ni me veo físicamente capaz de hacerlo y tampoco me parece demasiado lógico hacerlo, sabiendo que tengo al siguiente domingo el 10000 de León y que uno, que tiende a ser cazurro, no voy a descansar que lo debería para llegar fresco a León. Este último motivo me tira bastante para atrás a la hora de completar los 21 kilómetros. Supongo que acabaré ciñiéndome al plan y completaré los 18 kilómetros que, aunque sí es verdad que es una distancia larga, sé cómo me responde el cuerpo. Quizá en otra situación ni me lo plantearía y estaría decidido a completar todos los kilómetros de la media, además en Ávila, que todos los eventos deportivos en los que he estado presentes allí desde luego que se los curran, pero teniendo León tan cerca... Por lo demás, habrá que seguir sumando días de series y de carrera continua, aunque esta semana, teniendo que corren tanto el domingo por asfalto, tengo en mente cambiar las series del sábado por una salida en bici, No lo tengo aun claro del todo, pero esa es la idea, hacer deporte, pero no cargar las rodillas con impacto contra el suelo. Si tuviera que hacer por Zamora los 18 kilómetros haría las series porque me puedo organizar para coger asfalto, pero cuando se trata de hacer un entrenamiento de tanto volumen por asfalto, hay que medir bien esas cosillas. Luego, esta semana tocará meter algún kilómetro más en los rodajes, y sobre las series, pues martes y jueves fijo, y luego habrá que ver qué sucede el sábado, aunque, como decía, lo más probable es que agarre la bici.\nMirando por Internet, he visto que ya están abiertas las inscripciones para El Caracol, que este año celebrará su edición décimo octava edición. La última vez que tomé la salida en esta prueba fue en el 2012, y desde entonces, acudí un año de espectador, pero como atleta no la he vuelto a hacer. Este año aun no sé de fijo si la haré, pero me he inscrito. No me importaría volver a competir en esta prueba benaventana, de la que, por norma general, tengo bastantes buenos recuerdos. No sé la distancia que es, a ver si consigo informarme, pero no me importaría ir. El mismo día hay otra prueba en Carbajales, la II Carrera Popular Solidaria Carbajales de Alba-StopSanFilippo, la cual tengo idea de que ronda los ocho kilómetros. Intentaré informarme sobre la distancia de ambas y participar en la que más me llame la atención.\nSobre la licencia, ayer ya comenté que quería hablar con Teo para decirle que no me la sacara Nacional. Pero luego he estado pensando, y me han asaltado las dudas. ¿Sacarme o no sacarme la licencia? Al fin y al cabo, uso tampoco le voy a dar en exceso, y viendo que últimamente me apetece más participar en pruebas populares, tampoco me importa perderme alguna federada. Lo intentaré hablar esta semana con Teo, a ver a qué conclusión llegamos.\nPor lo demás, tampoco tengo mucho para contar. Por ahora, toca seguir entrenando para ver si conseguimos seguir mejorando.\nHoy toca ponerse a escribir para intentar analizar cómo van los primeros entrenamientos más serios de esta nueva temporada, hacer un balance sobre sensaciones y ritmos, ver si vamos o no por buen camino y, ya de paso, recapacitar un poco, reflexionar. No sé si saldrá algo productivo, pero voy a intentarlo.\nAntes de ponerme a escribir sobre los entrenamientos de esta semana, me voy a poner manos (¿o teclas?) a la obra con el plan de entrenamiento, pues quizá empezar por aquí le de un poco más de sentido a los demás párrafos, aunque debo reconocer que en ocasiones me cuesta creer que, en mi caso, dar sentido a mis entrenamientos puede resultar más que complicado... Bueno, voy a dejar de lado las bromas y me voy a centrar en escribir. Tras unos días ya alternando algún día de series con buenas sensaciones con otros donde me he centrado en rodar (y, en más de una ocasión, me ha tocado arrastrar las piernas tras las series del día anterior), toca empezar a ser un poco estricto con los entrenamientos. Hay unos cuantos objetivos en mente, algunos ya bastante cercanos (por ejemplo, León, que será el día 11 de octubre) y viendo que mi cuerpo va asimilando los entrenamientos previos de calidad y viendo que ya hemos pasado la mitad de septiembre, creo que habrá que empezar a cumplir con unos entrenamientos de calidad mejor programados, con series "cortas", series largas y rodajes. Lo de las series cortas lo pongo entre comillas porque las que haga bajo esa terminología serán, como muy cortas, de 400 metros, así que ese concepto es un poco abstracto para aplicarlo en estas series. Pero bueno, algún nombre tenía que ponerle a las series de 400 y 500, así que así se quedan. Como decía, he programado 16 semanas. Salvo la de León, el resto las he programado como si no hubiera carrera, pues aun no sé qué pruebas correré a lo largo de este tiempo. Luego, las que coincidan con alguna prueba las iré adaptando, reduciendo volumen de los rodajes, pero manteniendo la calidad. Bueno, ésa es la teoría, lo complicado para un trotón como yo es llevarlo a la práctica, pero bueno, por lo menos se intentará...\nHablando de los entrenamientos, los que llevo esta semana han sido, creo, bastante productivos, aunque tocará esperar al rodaje largo de mañana para hacer un balance completo. El lunes, tras la carrera del domingo, decidí salir a rodar cómodo para soltar. Sumando kilómetros por Valorio, completé un total de poco más de 11 kilómetros en 52'53, a 4.47 min/km, 160 pulsaciones medias y las piernas bastante tocadas del día anterior. El martes calenté por la zona de Olivares y el Puente de los Poetas para acabar en la carretera de Almaraz, donde tocaba completar unas cuantas series. Estaba marcado 7x1000 recuperando tres minutos entre cada una, así que me puse manos a la obra con ellas, marcando unos tiempos bastante mejores de los que yo me esperaba (3'12, 3'20, 3'20, 3'20, 3'24, 3'25, 3'18), haciendo el último kilómetro de vuelta por el Puente de los Poetas en compañía de mi amigo Ángel, quien, por cierto, me ha dado varios consejos sobre esto de correr e incluso me planteó la estrategia cuando corrí en Villadepera. Así, completé un total de 14 kilómetros en 55'09, a 3.56 min/km y 163 pulsaciones medias. El miércoles, con las piernas un poco tocadas de los miles del martes, me marché a dar la vuelta a Cabañales, una ruta que al final siempre acabo modificando y que cada día va compartiendo menos zonas respecto a la primera vez que la di, completando n total de 15.20 kilómetros en 1h07'04", a 4.25 min/km. Se me olvidó el pulsómetro en casa, así que me tocó entrenar por ritmo. El jueves me calcé las zapatillas para hacer el primer entrenamiento de series cortas de esta temporada. Tras el calentamiento previo, me metí en la pista para hacer lo marcado, 12x500 entre 1'30 y 1'35 y recuperando 1'30. Conseguí completar todas las series con la recuperación marcada, pero lo de los tiempos fue algo más complicado. El más rápido fue a 1.30 y el más lento en 1.37. El viernes descansé, así que poco tengo que contar. Y esta mañana tocó calzarse de nuevo las zapatillas para completar la tercera sesión de series. Completado el calentamiento, me puse con las series, que en esta ocasión eran de 2000. Tocaban cuatro repeticiones recuperando tres minutos, y la verdad es que los tiempos han sido bastante regulares comparados con los del martes, que fue la priimera sesión de series largas. Los tiempos fueron: 7'12-7'14, 6'58 y 7'18. Así, he completado un total de 14 kilómetros en 56'21, a 4.02 min/km y 162 pulsaciones medias. Para seguir, mañana está programada la tirada larga. Son 18 kilómetros de rodaje por sensaciones. Debo reconocer que estos entrenamientos largos de los domingos son, sin duda, los que más me gustan.\nLos días y las semanas van avanzando y ya va quedando cada vez menos para los 10 kilómetros de León. Este año, por lo que he leído, será, además, el Regional absoluto y de veteranos, así que este año habrá un nivel más que interesante en la prueba leonesa. Mi intención para esta prueba es centrarme en la marca que haga en esta prueba. Creo que ir a ritmos de 3.30-3,35 es factible, sí me veo capaz de hacerlo, aunque, como siempre digo, será la propia competición quien diga el ritmo al que debo ir. Creo que correr a 3.30 es factible, pero habrá que esperar hasta el día 11 para ver qué es lo que sale. Luego, el domingo que viene estaré presente en la Media Maratón "Ávila Monumental", aunque no está dentro de mis planes llegar a meta. La idea es completar hasta el kilómetro 18 de la prueba y luego retirarme. Lo de completar una media maratón la verdad es que ahora mismo no me llama mucho la atención, ya tendré tiempo más adelante de completar pruebas de este tipo.\nSiguiendo con el tema de las carreras, estoy cogiendo el gusto a las pruebas populares, pero debo reconocer que cada día que pasa me apetece menos meterme en competiciones de cross. Por ahora, a bastante tiempo aun de Atapuerca, el primero, la verdad es que no me apetece lo más mínimo tener que meterme en estas pruebas. Iré viendo cómo van las ganas de participar en estas pruebas, pero ahora mismo, ganas, ninguna. Pero de lo que tengo muchas ganas es de competir en pruebas de 10.000 metros, exprimirme en este tipo de pruebas para ver hasta dónde puedo llegar. Quizá no es la mejor evolución para un atleta de mi edad, no lo sé, pero es que, mientras siga disfrutando de esto, éso me da un poco igual.\nRoberto Alaiz e Iván Fernández.\nCon el tema de la licencia, llevo unos días intentando hablar con Teo, pero, entre unas cosas y otras, al final aun no lo he conseguido. Esta temporada (recordemos que la temporada comienza el día 1 de noviembre) tengo la Nacional, pero, como veo que no le doy el uso suficiente, hablaré con el Club para tenerla Autonómica, pues para las cuatro federadas que corro (y este año creo que serán menos) me basta y me sobra con la Autonómica. Y bueno, me la saco Autonómica porque no la hay Provincial, que a mi con esa me bastaba... Dejando de lado las bromas, yo a la Nacional no le doy el suficiente uso, y creo que con la Autonómica no es que tenga suficiente, es que casi hasta me sobra. La verdad es que yo ahora mismo casi puedo decir que me federo en atletismo por decir que tengo licencia, no por el gran uso que le doy a la licencia.\nEso sí, seguiré con el Atletismo Zamora. Aunque sigo entrenando por mi cuenta y en las pruebas populares compito con la camiseta de tirantes azul (manías de uno, le he puesto hasta nombre, es "la azulita"), me gusta apuntarme con un club y bueno, el Atletismo Zamora ha sido mi equipo de siempre, me lo paso bien con los demás compañeros y tampoco me piden resultados deportivos, ¿qué más pedir?\nPublicado por Alejandro, el webmaster en 5:11 No hay comentarios:\nPublicado por Alejandro, el webmaster en 7:36 No hay comentarios:\nHoy toca ponerse a escribir sobre los últimos entrenamientos de esta semana y sobre la próxima competición, la que será la segunda de la temporada tras la de La Zarza de Pumareda (Salamanca). En esta ocasión nos tocará desplazarnos a Villarrín de Campos para sufrir un poco y ver qué es lo que sale.\nLos entrenamientos de esta semana, debo reconocerlo, me están dejando muy buenas sensaciones. Hacía bastante tiempo que no me encontraba tan bien, y ésto ha hecho que mis ganas por darme caña aumenten. No sé si estaré por el camino correcto para volver a competir, pero desde luego, disfrutar, lo estoy haciendo, y además, muchísimo. Ya podía tener estas buenas sensaciones todos los días... El problema es que cuando encadeno tantos días con tan buenas sensaciones, luego vienen otros con sensaciones pésimas. Pero bueno, vamos al presente, y el presente es que he podido disfrutar de unos días de auténtico disfrute sobre las zapatillas.\nTras las series del miércoles, el jueves aproveché para hacer un rodaje por sensaciones, y la verdad es que funcionó bastante bien. Arranqué para hacer el circuito de calentamiento, para luego irme por Olivares a la carretera de Almaraz y completar por allí algún kilómetro. Para seguir, volví al Alto de San Isidro. y a partir de ahí, rumbo al lugar de origen para acabar de completar los kilómetros. Así, en un día son sensaciones de 10, completé un total de 16 kilómetros justos en 1h11'08", a 4.27 min/km y 162 pulsaciones medias.\nY tras completar la sesión de rodaje de ayer, la idea era descansar hoy y rodar cómodo mañana, pero finalmente decidí cambiar el orden, rodando hoy y descansando mañana. Así, me puse de nuevo las zapatillas para rodar en compañía de Lete y Ángel durante toda la sesión, y de Manuel y Santi durante unos kilómetros. Comenzamos los primeros kilómetros rodando a un ritmo cómodo, pero con el paso de los kilómetros, Lete iba incrementando el ritmo poco a poco, haciendo el kilómetro más rápido en 3'33, que fue el 14. Cuando miré el Garmin, ya en los últimos metros y mientras íbamos en pleno pique los tres, vi que el GPS marcaba ritmos de 2'56-2'57. Solo fueron unos escasos segundos los que tocamos esos ritmos, luego ya bajamos para acabar los últimos metros a 4.30 el kilómetro. Así, completamos un total de 14.2 kilómetros en 1h00'31", a 4.16 min/km y 163 pulsaciones medias. Tras el rodaje, un rato de estiramientos en compañía de Lete y Ángel, que aprovechamos para hablar algo sobre entrenamientos, aquí ya también con la compañía de mi padre, quien nos acompañó durante la parte de los estiramientos. Desde luego, una tarde bastante productiva en el tema deportivo.\nY hecho el rodaje de hoy, mañana será el día de descanso previo a la competición. El domingo nos tocará ir a "sacar ojos", como suele decirse. La idea es salir a dar cera desde un principio y ver qué es lo que sucede. Si os soy sincero, tengo bastantes ganas de ver cómo me encuentro en la competición, de ver si las primeras sesiones de calidad de esta temporada van dando sus frutos. Creo que aun es demasiado pronto para tocar ritmos de 3.20, las cosas como son, pero sí veo un poco factible hacer la distancia a ritmos de 3.40 min/km. No estaría nada mal poder competir a esos ritmos, pero, una vez más, repito que será la carrera quien me ponga en mi sitio y dicte sentencia, y si la sentencia es 4.20 en vez de 3.40, pues no creo que pase nada, solo tocará pasar página y otra día saldrá mejor. Lo importante, al fin y al cabo, es intentar ir a ese ritmo, por lo menos llegar a meta y si no se logra, por lo menos poder decir que lo he intentado. Creo que no es ni mala opción ni mala mentalidad. El circuito no sé muy bien cómo será, la verdad. Estando en esa zona no creo que tenga muchos repechos, pero, como decía, por ahí no conozco mucho, así que tampoco puedo dar demasiados detales. Por la zona de Castronuevo y Villarrín he ido pedaleando en bici tres o cuatro veces, y la verdad es que es una ruta bastante plana, así que me puedo hacer una idea. Nosotros saldremos de Villarrín para llegar, en el kilómetro cinco, a Otero de Sariegos, y desde allí, aprender el camino de vuelta a Villarrín, otros 5000 metros. Me han comentado que si entramos a Otero tenemos una ligera subida, pero tampoco de gran importancia.\nEl tema de las zapatillas es un tema muy, muy abstracto. Cada uno tenemos unas necesidades deportivas diferentes, igual que una pisada diferente. Cuando hablamos de tipos de zapatillas, tenemos que pensar cuál es el modelo que realmente se adapta a nuestras características siguiendo unos parámetros determinados: peso, pisada, kilómetros semanales, regularidad con la que entrenamos, si las vamos a utilizar para rodajes, series o competiciones, si necesitamos más o menos amortiguación… Muchos parámetros a tener en cuenta a la hora de comprarnos unas zapatillas. Esto ha provocado que en el mercado nos podamos encontrar con unos catálogos cada vez más amplios de zapatillas para correr o, como actualmente suele decirse, zapatillas para running.\nLas zapatillas también se han ido acoplando a las necesidades deportivas y personales de cada uno, y, a base de tecnología (las zapatillas actuales de atletismo son, en muchos casos, pura tecnología) hemos llegado a tener zapatillas para todo tipo de atletas. Y, por suerte, nada tienen que ver con las zapatillas que se utilizaban hace 40 años, sin apenas amortiguación, y muy pocos modelos en los mercados para elegir. Pero lo que apenas ha variado en los últimos años han sido las marcas. Hace 25 ó 30 años ya hablamos de prácticamente las mismas marcas que actualmente, algo que puede ser bastante beneficioso, pues se han ganado una clientela fija y nosotros, como clientes, ya sabemos qué marcas nos van bien y cuáles mal.\nDe entre esas marcas míticas se encuentra Nike. La marca estadounidense es, actualmente, una de las más prestigiosas del mercado por historia y material. Durante su larga existencia ha ido sacando varios modelos, y ahora mismo en el mercado podemos ver sus zapatillas para sesiones de carrera continua, series, competiciones, pista, cross, y para gente que no busca competir, sino solamente salir de vez en cuando a correr y sumar sus kilómetros. Han ido desarrollando modelos de zapatillas para todo el mundo, con una buena amortiguación. Pero no solo de eso ha dependido su fama. Aparte de fabricar zapatillas y ropa deportiva, han patrocinado y patrocinan a diferentes deportistas, ya no atletas, sino de otros deportes. En el caso del atletismo, míticos como Chema Martínez o Marta Domínguez han estado, durante su etapa como profesionales del atletismo, y actualmente tiene patrocinados a atletas de la talla de Roberto Alaiz.\nPara mí, Nike ha sido la zapatilla que mejor se ha adaptado a mi pie. He utilizado Joma, Adidas, Asics, New Balance y Kalenji, ésta última marca solo para los clavos, y debo reconocer que Nike tiene algo especial que, en mi caso, las ha hecho diferentes del resto. Con Asics y las Boost de Adidas también he tenido buenas sensaciones, pero por encima, sin ninguna duda, está Nike. Comencé a utilizar esta marca en mi primera temporada, con unas blancas que utilizaba para correr, ir a clase, salir a pasear o con la bici… Luego ya comencé con las Pegasus 27, y a partir de aquí he tenido diferentes modelos de Nike. Y siempre he podido sacar, por norma general, buenas conclusiones con ellas, aunque, como siempre sucede, hay algún detalle que es negativo, pero en el caso de Nike esos puntos han sido muy pocos. Como anécdota, alguna vez comenté a mis padres algo así como “aunque me pague yo las equipaciones y zapatillas, con tanta ropa de la misma marca, le digo a alguien que Nike me patrocina y casi hasta se lo cree”.\nAhora me he juntado con un par de zapatillas Nike para entrenar, mientras que para competir estoy apurando unas Boost de Adidas. De los dos pares que tengo, hoy voy a hacer una pequeña prueba sobre las Vomero 9. De las Vomero me habían hablado genial en temas de amortiguación, pero, como siempre pasa, hasta que no son probadas por uno mismo no sabes si te van a ir bien o, por el contrario, no se van a poder adaptar a tu pie. En el caso de las Vomero 9, ésa adaptación ha sido la adecuada, mis pies y ellas se han entendido perfectamente desde el primer día, y he podido comprobar que todo lo que me habían dicho sobre ellas era verdad.\nComenzando a hablar por la amortiguación, Nike sigue en su línea, aunque debo reconocer que he notado ciertos cambios respecto a otros modelos que he probado de esta marca. En un principio puede parecer una amortiguación más dura respecto a otras zapatillas de Nike, por lo menos a mí me pareció una zapatilla más dura. Pero el hecho de que parezca más dura no quiere decir que no tenga amortiguación. El impacto que se produce al dar con el pie en el suelo es un problema a la hora de tener lesiones, y estas Nike evitan que parte de ese impacto llegue a nuestras articulaciones, intentando desplazar hacia fuera una parte de estos impactos. Está claro que mandar fuera por completo ese impacto es casi imposible, pero con las Vomero 9 se ha logrado que el impacto que llega a nuestras rodillas o a la cadera sea mucho menor.\nEl tema de la amortiguación suele ser importante a la hora de las competiciones. Es complicado en muchas ocasiones saber cuál es el punto exacto de amortiguación cuando se trata de correr dando el máximo de nosotros mismos, cuando se trata de correr una prueba a un ritmo de tres minutos kilómetro. Cuando corremos un 1500, podemos coger zapatillas más ligeras sin apenas amortiguación, pero cuando se trata de correr una media maratón o una maratón, cuando estaremos corriendo ya muchos kilómetros a ritmos vertiginosos, aparece la duda. ¿Mezclar amortiguación y comodidad, o mejor tener menos amortiguación y más comodidad? Normalmente, los atletas de élite tiran por la segunda opción, mientras que somos los más populares los que elegimos la primera. Personalmente, yo no recomendaría las Vomero 9 para competir, pues si bien mezclan amortiguación y comodidad, quizá esa amortiguación puede perjudicar cuando se trate de correr a 3.00 min/km, pues no olvidemos que una zapatilla con buena amortiguación nos hará perder algún segundo cuando corremos a esas velocidades.\nSobre esa comodidad de la que escribía en el párrafo anterior, Nike no ha cambiado en la forma de estructurar sus zapatillas. En la parte delantera se abren bastante, dejando los dedos en un amplio espacio (dentro de lo que es una zapatilla), mientras que en la zona cercana al tobillo son unas zapatillas más cerradas, lo que permite apretar bien los cordones a esa zona. Personalmente, me parece un sistema muy cómodo, pero que tiene sus matices. En mi caso, y digo en mi caso porque también debemos tener en cuenta que cada pie es diferente, he tenido que esperar a haber completado dos o tres sesiones hasta que la zapatilla se ha dado un poco de sí y se ha hecho un poco a la forma de mi pie para poder apretarlas bien fuerte sin que se aflojaran. Con Nike siempre me ha sucedido lo mismo, durante las primeras sesiones, por mucho que las apretara, se acaban aflojando, y ya era a partir de la tercera o cuarta sesión cuando he podido dejarlas bien apretadas durante toda la sesión.\nLa tela sobre la que se fabrican estas zapatillas debo reconocer que no me convence. Normalmente en verano no pillo charcos, claro, pero a partir de otoño siempre hay días de niebla, lluvias… Lo que hace que en muchas ocasiones nos toque correr por caminos húmedos e incluso con charcos. Cuando, por alguna circunstancia, el barro o el agua llegan a la tela de las zapatillas (anda que no me ha pasado veces rodando por Valorio y, como a mi, supongo que a todos vosotros rodando por cualquier camino) las acaba humedeciendo, y a mi personalmente me resulta impresionante cómo eso puede llegar a degradar la tela de las zapatillas. Éstas Nike parece que, aunque tienen ese problema, es en menor medida, pues la tele, solo de forma aparente, es un poco más resistente, lo que le da solo medio punto más de confianza, pero sigue siendo una cuenta pendiente que Nike debe intentar mejorar. El caso más llamativo de problemas con la tela me ha sucedido con el penúltimo par de Nike Pegasus que tuve, las 28, fue muy curioso cómo en cuanto entraban en contacto con alguna zona de barro en Valorio (este bosque, por mucho barro que quiera tener, no tiene nada que ver con otros que he visto en crosses como Atapuerca o Venta de Baños, y suele ser complicado que los charcos de barro pasen del piso de la zapatilla, por lo que tampoco sería excesiva la cantidad de barro que llegaría a la tela) aquello se degradaba de un día para otro por mucha prisa que me diera para quitar el agua o el barro. Como decía, en las Vomero 9 sí está un poco mejorado respecto a otros modelos previos que he tenido de Nike, pero sigue siendo algo a mejorar.\nSobre el color, Nike sigue apostado por colores llamativos para todas sus prendas deportivas. En el caso de las Vomero 9, el naranja sigue en su línea. Personalmente, los colores que esta marca utiliza sí me gustan, aunque muchos conocidos me han comentado, en el caso de estas zapatillas, que son muy, muy llamativas. Esto, supongo, irá según los gustos de cada uno. A mi, como decía, los colores me gustan, entre otras cosas porque soy de los que piensan que, cuando se trata de ir por carreteras, aunque tengan poco tráfico, tenemos que ser lo más vistosos posible, por lo que, en este aspecto, para mi Nike tiene un punto a su favor.\nPara cerrar la prueba, voy a hablar de una forma más genérica sobre Nike. He llegado a la conclusión de que es una marca que solo fabrica para un determinado tipo de atletas, con una determinada pisada y para un uso determinado, por lo menos dentro del atletismo. Son muchos los que me han comentado que las Nike les han ido mal para las rodillas, mientras que otros me han dicho que son las únicas zapatillas con las que se encuentras cómodos. De otras marcas, por ejemplo Asics o Adidas, me han hablado bien de unos modelos, peor de otros, unos modelos van bien, otros peor, pero de Nike nunca he visto término medio. Solo es algo que a mi me parece, no sé si realmente sucede o no así.\nSiguiendo con la costumbre, hoy volveré a escribir sobre cómo van los entrenamientos de los últimos días, cómo son las sensaciones, y algunas cosillas más relacionadas, por supuesto, con el deporte.\nComenzando con los entrenamientos, tras la sesión de descanso del viernes, el sábado tocó dar unos cuantos pedales en compañía de la grupeta, la cual esta vez estuvo formada por tan solo cuatro integrantes. Nos fuimos por Corrales hasta Peñausende, para poner rumbo a Zamora por San Marcial, completando un total de casi 77 kilómetros en 3h00'06. Para hoy estaba programada la tirada larga de la semana, 18 kilómetros a ritmo cómodo. Aunque las piernas estaban bastante bien tras la salida en bici de ayer, las sensaciones fueron malas durante los primeros kilómetros, aunque luego comenzaron a mejorar de una forma impresionante y acabé los últimos kilómetros con unas sensaciones muy, muy buenas. Al final, completé los 18 kilómetros marcados en 1h20'51", a 4.30 min/km y 162 pulsaciones medias. Así, completo otra semana donde no puedo sacar malas conclusiones, aunque, claro, siempre son mejorables.\nCompletados todos los entrenamientos de esta semana, toca pensar ya en los próximos días. El domingo tocará competir en Villarrín de Campos sobre 10000 metros, donde el objetivo será dar el máximo, y analizar las sensaciones durante la competición. Así, he cambiado los días marcados para las series. Habitualmente las hago martes y jueves fijas, y en ocasiones también los sábados, pero en esta ocasión habrá que hacerlas lunes y miércoles. Mañana, por lo tanto, tocará comenzar la semana dando caña al cuerpo. Pero también he variado la distancia de los rodajes, haciendo tres de 10 kilómetros a ritmo cómodo para recuperar bien de las sesiones de calidad. El sábado en un principio no descansaré, lo haré el viernes, y rodaré también 10 kilómetros, pero muy, muy suaves, con el único objetivo de mover las piernas, y al acabar, pues habrá que hacer unas progresiones para activar, pero nada más. Pero, claro, los rodajes habrá que hacerlos cómodos, pero durante las series sí que habrá que sufrir, correr todo lo rápido que pueda. Y es que aquí, si no se sufre no se va rápido, aunque hay que sufrir con cierta precaución, claro.\nPara Villarrín, tengo el objetivo de correr rápido y ver qué es lo que sucede. Aun no estoy para correr a ritmos de 3.20, pero creo que puedo tocar ritmos en torno a los 3.40. Será la propia carretera la que me ponga en mi sitio, éso está claro, pero esto no quiere decir que haya que tocarse las narices. Tocará pelear por ir lo más adelante que el cuerpo me deje. ¿Demasiado pronto para disputar carreras? Es cierto que estamos en septiembre y la temporada es muy larga, pero bueno, tampoco soy un corredor que meta demasiadas competiciones al año, más bien todo lo contrario, soy de hacer pocas carreras a lo largo de la temporada, quizá por eso pueda permitirme el darme más caña en este tipo de pruebas del principio de temporada.\nEstoy empezando la temporada que debe ser de mi regreso. Debo reconocer que ahora me encuentro bastante motivado con el tema de los entrenamientos y las competiciones, pues las sensaciones están empezando aparecer, cada vez me encuentro mejor entrenando, y éso es muy, muy motivante. Me gustaría que esta motivación siguiera en aumento y poder volver a verme entre los primeros clasificados de las carreras. Creo que ahora estoy haciendo algo bien, y es que creo que estoy empezando a aprender. He aprendido a seleccionar carreras, no intentar competir en todas las populars que surgan. Valoro el tiempo que llevo sin competir y si la distancia me puede venir bien para mis características. Es verdad que a mi edad debería competir en pruebas más cortas, de 1500, 3000 o 5000 en pista, pero intento ver dónde disfruto más, y me doy cuenta de que, en otra situación, estaría compitiendo ahí, dando vueltas a un circuito de 400 metros, pero ahora mismo, ya más enfocado hacia el deporte popular, prefiero hacer 10.000 metros en ruta. Ya sé que dije que esta temporada quería hacer 10.000, pero en pista. Me lo he pensado mejor, y el proyecto de dar 25 vueltas a la pista creo que era demasiado arriesgado, más que nada porque creo que mentalmente me vendría abajo con tantas vueltas de 400 metros. A mucha gente le encanta la pista, pero a mi me gusta mucho más poder participar en una prueba donde pueda ver algo diferente, no todo el rato el tartán, aunque sean vueltas tan solo de 1000 metros. Entonces, básicamente, tendremos habrá que seguir entrenando para mantener estas buenas sensaciones y ver si es posible encontrarme de nuevo entre los primeros de las populares.\nHablo de las populares, pero apenas estoy hablando de las federadas. Participaré en algún cross, pero debo reconocer que estas carreras me encantan también. Lo de ir corriendo campo a través es interesante, aunque tiene sus riesgos con las lesiones, claro, pues no es lo mismo correr por una zona bien asfaltada que por el campo, muchas veces casi sin camino, pero bueno, disfruto también haciéndolo, así que habrá que ponerse manos a la obra. Me gustaría volver a Cantimpalos, a ver si se me logra, y también a Atapuerca y Venta de Baños. Al de Valladolid, el Regional de cross largo, no es un cross que se me de especialmente bien, igual que el de Atapuerca, son dos pruebas que se han dado bastante mal, pero bueno, éso no quiere decir que no disfrute.\nPor lo demás, poco tengo que contar. El curso está a punto de empezar, en mi caso el jueves, y la verdad es que este año será un poquito diferente a los demás. Espero podre disfrutar de una forma diferente de estudiar, aplicando durante tres meses toda la parte teórica que me ha tocado estudiar en un curso. ¿Qué tal saldrá?\nPublicado por Alejandro, el webmaster en 4:42 No hay comentarios:\nPoco a poco, van pasando los días de entrenamientos. Con ellos, van apareciendo sensaciones diferentes, unas ya experimentadas, otras que no conocía. Voy conociéndome más con el paso de los entrenamientos. Cada vez me noto más motivado. ¿Qué más pedir?\nEsta temporada debería ser la temporada de mi regreso, la temporada donde, en teoría, debería estar entre los primeros clasificados en las carreras populares, volver a correr a ritmos de 3.15-3.20 min/km o a hacer los miles a 3.05-3.10 en las series. Esta será, por lo tanto, una temporada de muchos, muchos cambios. Habrá que empezar a distribuir los entrenamientos de calidad y alternarlos con entrenamientos de carrera continua, tanto a ritmo cómodo como la tirada larga del domingo. Se trata de comenzar a sufrir de nuevo para llegar a coger cierta chispilla y llegar a tocar los ritmos que antes me parecían normales y ahora me parecen muy lejanos, pero siempre sin olvidar ese puntito de disfrute. Ahora mismo tengo la posibilidad de juntar algo que en la época que estuve con Teo no podía mezclar, y es que ahora mismo me parecen perfectamente compatibles disfrute y competición. Con Teo siempre estábamos mirando las competiciones, aunque no éramos profesionales, claro, pero siempre era intentar llegar entre los primeros en las federadas o ganar en las pruebas populares, pero desconocíamos lo que era el puro deporte popular, pero ahora he conocido también lo que es salir en una carrera y no salir a disputar, sino a disfrutar del ambiente de una competición, y he tenido durante este tiempo mentalidad de popular, lo que me ha permitido también disfrutar de una forma diferente del atletismo. Así, ahora puedo mezclar ambas mentalidades, y seguro que sale algo muy interesante. La experiencia de combinarlo creo que puede ser muy positiva, y seguro que aprendo algo de ella.\nTengo varios objetivos competitivos para esta temporada, pero, ante todo, será el de verme otra vez competitivo, con ganas de dar guerra en las carreras, aunque luego esté más adelante o más atrás, pero verme dando mucha guerra y, además, disfrutando de competir y volverme a ver competitivo. Pero, claro, quizá tengo que tener en mente que, para este objetivo, antes tengo que cumplir con lo que venga marcado en la tabla de entrenamiento. Por eso decía en el párrafo anterior lo de que tengo que hacer varios cambios esta temporada. Los rodajes me permiten disfrutar mucho de los entrenamientos, pero está claro que con ellos no voy a mejorar lo suficiente como para estar delante, así que tocará meter calidad. Con rodajes más o menos largos y con una intensidad u otra, podemos mejorar para pruebas de maratón o ultrafondo, pero estamos hablando de que las pruebas en las que más me voy a centrar serán las de 10.000 metros, aunque prestaré un poquito de atención a los crosses. Por lo tanto, se me acabó lo de solo hacer sesiones de carrera continua. Ahora toca distribuir los días para hacer las series y combinarlo con las sesiones rodaje. En mente está meter tres días de una cosa y tres de otra. Los entrenamientos de calidad consistirán en cuestas y series. Las cuestas me encantan, así que aprovecharé para meter al menos un día a la semana. Y sobre las series, pues en un principio largas, aunque no descarto hacer alguna sesión con solo series de 400 o 500 metros, con el correspondiente calentamiento y enfriamiento, claro. Los rodajes, pues dependerán. Entre semana serán de 10 kilómetros a ritmo cómodo, para recuperar del día previo y preparar a las piernas para el siguiente entrenamiento, mientras que el rodaje del domingo será el que más me gusta, la tirada larga, la cual será, generalmente, de 18 kilómetros.\n¿Y cómo es que me ha dado por volver a competir? Cuando dije que no quería seguir entrenando en serio y tal, algún compañero sí me preguntó si esto tenía fecha de caducidad y volvería a competir, a lo que yo le respondía que, en cuanto lo echara de menos volvería en serio. Por ahora he seguido participando en pruebas, pero simplemente saliendo para ver qué sucedía en la competición, pero ahora debo reconocer que sí estoy echando de menos lo de volver a darme zurra en las competiciones, lo de salir a disputar, volver a entrenar de una forma más o menos seria. Así que creo que es el momento de volver. Ahora me encuentro con ganas de volver a competir, y también me encuentro motivado para ello, así que vamos a ponernos manos a la obra y a disfrutar.\nÚltimamente también me pongo a pensar y veo que tengo cierta facilidad para ponerme algo nostálgico. Me pongo a pensar en el buen grupo que tuvimos en la última época que estuve entrenando más en serio, un grupo que se deshizo. Muchos seguimos haciendo deporte, bien sea corriendo, montando en bici o haciendo ambas cosas. Aquel fue el grupo con el que más disfruté del atletismo, y mira que en los cuatro años que estuve con Teo formamos varios grupos, pero como con aquel… Eso sí, es cierto que estábamos un poco desperdigados y en aquel momento nos juntamos todos para entrenar en grupo, y debo reconocer que me lo pasé genial. Recuerdos con Teo tengo varios muy buenos, pero ahora mismo me encuentro más cómodo entrenando como estoy haciéndolo que teniendo que ponerme de nuevo a sus órdenes, así que seguiré entrenando como lo estoy haciendo.\nSobre los últimos entrenamientos, ayer y hoy estuve por el circuito de tierra de Salas Bajas, sumando kilómetros. Ayer me calcé las zapatillas, completando un total de 15 kilómetros a un ritmo de 4.15 min/km. La idea era hacer los primeros 7.5 kilómetros rodando a ritmo cómodo y los siguientes 7.5 más fuertes, y así hice. Los últimos tres kilómetros los hice aun más vivos, pasándolos en progresión: 3.45, 3.41 y 3.25. Acabé muy contento con las sensaciones. Y sobre el entrenamiento de hoy, volví al mismo circuito para completar otros 14 kilómetros, pero hoy a ritmo cómodo. Así, me puse a dar vueltas al circuito de Salas Bajas (el Garmin me marcó 1250 metros por vuelta, muy preciso si tenemos en cuenta que en internet había leído que rondaba los 1280), completando todos los kilómetros a un ritmo de 4.29 min/km y 155 pulsaciones medias, así que objetivo cumplido. Para acabar esta semana, mañana toca descanso, el sábado entre tres horas y tres horas y media de bici, y el domingo la tirada larga de la semana, con 18 kilómetros de rodaje a ritmo cómodo. Y luego, vamos a por una semana muy interesante de entrenamientos, que finalizará el domingo 20 con la competición de Villarrín de Campos.\nSobre entrenamientos, competiciones y ciclismo va el asunto\nHola a todos de nuevo. Hoy me pongo de nuevo a escribir un poco sobre los entrenamientos, aunque también me gustaría hablar sobre algún otro tema relacionado con el atletismo y con algo de ciclismo. ¿Qué saldrá?\nTras la sesión de rodaje de ayer, hoy volví a calzarme las zapatillas mientras investigaba nuevos sitios para entrenar. Tras entrenar sábado, domingo y lunes por el mismo sitio, hoy decidí cambiar e ir a descubrir nuevas zonas. Así, me cogí una parte del carril bici de Salamanca y estuve alternando tramos de carril bici con algún tramo a orillas del Tormes, completando un total de 14 kilómetros en 1h00'02", a 4.17 min/km. Hoy me noté especialmente bien, supongo que en parte provocado porque pude hacer los primeros kilómetros por llano, mientras que en el otro circuito, de 1200 metros por vuelta, me tocaba arrancar hacia abajo y me tocaba ir combinando la mitad del circuito hacia arriba con la otra parte hacia abajo, y yo, que estoy acotumbrado a hacer los primeros kilómetros por llano, me costaba un montón entrar en calor. Pero hoy me he visto bastante bien, haciendo algún kilómetro a casi 4.10.\nLos próximos entrenamiento de esta semana irán más enfocado, como ya dije en alguna entrada, a sumar más kilómetros, aunque debo reconocer que tengo bastantes ganas de hacer entrenamientos de calidad. Esta semana caerán unos cuantos kilómetros de carrera continua, pero, por una vez, haré algo de caso y saldré el sábado en bici para hacer algo de entrenamiento cruzado. Programé esta semana para sumar varios kilómetros, pero ya con la idea de hacer algo de bici en bici. Este deporte supongo que me vendrá bien para soltar un poco las piernas tras tantos kilómetros de rodaje. Por mi, siendo sinceros, correría todos los días del año, los 365, pero supongo que el cuerpo se resentiría demasiado, ya bastante sufre el cuerpo, aunque por querer correr todos los días... En el ciclismo la ventaja es que no hay impacto, por lo que el riesgo de lesión, salvo caída, se reduce.\nPor ahora, el próximo más cercano será el 10.000 de Villarrín de Campos. Francamente, tengo muchas, pero muchas ganas de volver a ponerme un dorsal. Tras no poder competir en Moraleja y unos días un poco desmotivado por no haber podido competir en una prueba tan especial, las ganas han vuelto a aparecer, al igual que las ganas por seguir machándome haciendo series. No estaría nada mal poder llegar a meta en un tiempo de 35 minutos. Pero, quizá es un objetivo demasiado exigente. Aunque he sido capaz de hacer series tocando ya ritmos de 3.30, no olvidemos que he dejado tiempo de recuperación, pero también es cierto que los he hecho yo solo, y que lo mismo en grupo puedo correr más rápido... Pero, una vez más, digo que será la propia carretera quien me ponga en mi sitio. El siguiente objetivo importante serán los 10 kilómetros de León, el próximo 11 de octubre. Ahí, ya con más entrenamientos, sí me gustaría acercarme a esos 35'. Allí habrá nivel, desde luego, pero sabiendo elegir el grupo adecuado para mi ritmo, intentaré acercarme a esos 35'. El ritmo para Villarrín... Pues no sé, sobre los 3.40 no estaría nada mal, pero si puedo correr a 3.30... Pues eso, que sea la propia carretera quien me ponga en mi sitio.\nSobre la Vuelta a España, me estoy sorprendiendo, la verdad. Caídas, atropellos y tal, pero algo que me ha llamado de forma especial la atención que el líder de la clasificación se Joaquim Rodriguez, y que el ganador de la etapa de ayer fuera Frank Schleck. Ojo, no tengo nada contra ellos, pero es que estamos hablando de dos ciclistas ya bastante veteranos dentro del mundo del ciclismo, y ahí siguen, dando guerra. Bueno, ellos, y Contador y Valverde. Es cuanto menos curioso que, cuando hablamos de ciclistas profesionales destacados, siempre se nos vengan a la cabeza esos nombres. Claro que hay jóvenes promesas del ciclismo, y gente que, de estar mejor guiados, podrían destacar ya mismo. Gente como Mikel Nieve o Mikel Landa creo que sus equipos los pusieran como líderes podrían dar bastante, bastante guerra. Pero en nuestro país hay un serio problema para nuestros jóvenes ciclistas, y es la falta de equipos españoles. Profesional WorldTour solo está el Movistar, pues el Caja Rural necesita invitación para participar en las grandes pruebas, como la Vuelta a España. De haber más equipos, como en la época de gente como Eduardo Chozas, donde nuestro ciclismo se llegó a juntar, si no recuerdo mal, hasta 11 equipos profesionales, y todos dando mucha guerra, con ciclistas jóvenes. ¿Por qué no probar hacer media plantilla de veteranos y otra media de jóvenes, y darles las mismas oportunidades a ambos? Claro, si el veterano tiene nivel, pondrán al joven a tirar de él. ¿Por qué no darle oportunidades también al joven? ¿Y por qué no pasar antes, con 19 ó 20 años? Eso creo que cada vez se da menos, pasando cada vez más tarde a profesionales. Pero, como decía, creo que en nuestro país hay buenos jóvenes que, de poder pasar a profesionales, y teniendo oportunidades en los equipos, podrán dar mucha guerra. Voy a mencionar a dos ciclistas a los que sigo especialmente, pero, como ellos dos, hay varios con su misma calidad en nuestro país, pero que, como sucede muchas veces, quizá no tengan la posibilidad de subir. Yo me refiero al abulense Diego Rubio y al zamorano Jaime Rosón. El primero pasó a profesionales y ya se va dejando ver con el equipo Efapel, mientras que Jaime Rosón, tras estar en la categoría de aficionados con el Diputación de Ávila y el Caja Rural, estuvo unos meses compitiendo en profesionales con el Team Ecuador, aunque tuvo que volver al Caja Rural aficionado, ganando, entre otras cosas, el Memorial Valenciaga y el Nacional de ruta. Por ahora, está de prueba en el Caja Rural profesional, y si no surge nada, con ellos seguirá la temporada que viene en la máxima categoría. Para mi, ambos ciclistas tienen una gran calidad, y si pudieran estar toda su trayectoria deportiva como ciclistas en un equipo español, y tener sus posibilidades como líderes, seguro que podrán dar guerra. Son dos ejemplos de entre muchos ciclistas que se encuentran en situaciones similares.\nHola a todos de nuevo. Me pongo manos a la obra una vez más para escribir un poco sobre deporte, más concretamente sobre atletismo, aunque no descarto escribir también sobre algún deporte más, aunque, como de costumbre, el principal será el atletismo, que no deja de ser mi deporte favorito.\nTras la sesión del sábado, el domingo me calcé de nuevo las zapatillas para ponerme a rodar. Tenía previsto hacer 18 kilómetros, pero esta semana iba un poco pasado de kilómetros, así que decidí hacer alguno menos. Así, dando vueltas a un circuito de 1200 metros y cogiendo algún camino nuevo, completé un total de 15 kilómetros en 1h07'59", a 4.32 min/km y 159 pulsaciones medias. Y siguiendo con las sesiones de entrenamiento, esta mañana tocó rodar un ratito, aunque me salté lo marcado en la tabla y decidí rodar un poco más, sumando otros 14 kilómetros un poco más rápido que ayer, pero intentando controlarme en los ritmos. Hoy la cosa salió a 4.29 min/km, un ritmo que no está mal, pues cumplo con lo marcado, rodar tranquilo.\nTras la sesión de esta mañana, toca seguir metiendo bastante volumen de entrenamiento. En un principio esta semana modificaré un poco la semana. La idea era hacer mañana series y jueves cuestas, pero el hecho de no encontrarme entrenando por mis sitios habituales me ha trastocado todos los planes. Lo de rodar puedo hacerlo en cualquier lado, pero cuando se trata de hacer series, debo reconocer que soy un poco estricto con los recorridos, y por ahora no he encontrado ninguno que me llame la atención, así que me dedicaré, por ahora, a seguir rodando. Pero hay algo que me está llamando la atención, y es que me estoy echando de menos las series. Esto es bueno, muy bueno, pues indica que les estoy empezando a coger el gustillo. También me cuesta saltarme lo marcado en la tabla de entrenamiento, aunque me sigue encantando sumar kilómetros y kilómetros de rodaje. Y quizá no estoy equivocado y estamos en el camino correcto para volver a la competición. ¿Y si acabo volviendo a competir en condiciones?\nPues debo reconocer que, aunque a mi cuerpo de vez en cuando le da por quejarse, estoy empezando a disfrutar de poder cumplir una tabla de entrenamiento, e incluso de hacer series. Tras un tiempo con ciertas dudas sobre si volver o no, incapaz prácticamente de seguir un plan de entrenamiento, verme ahora, con la motivaicón en aumeno, es, cuanto menos, algo esperanzador para verme de nuevo dando guerra en las competiciones. Debo reconocer que mi cuerpo de vez en cuando se queja y me trae alguna molestia, pero hay que intentar olvidarse de ellas y seguir entrenando bien para lograr volver a estar entre los primeros clasificados de una competición. Al fin y al cabo, espero tener aun mucho tiempo para poder seguir compitiendo en condiciones.\nEntre los próximos objetivos, ya estoy inscrito al 10000 de Villarrín de Campos, que se celebrará el próximo día 20 de septiembre. Físicamente, creo que no estoy ni de lejos para hacer una buena marca, más si tenemos en cuenta que esta semana prácticamente no meteré entrenamientos de calidad. Hacer ese 10.000 a un ritmo de 3.40 min/km creo que no estaría nada mal. En las últimas sesiones de calidad me he visto bien, tocando ritmos de 3.30-3.35, pero, como decía, seguramente una semana sin meter entrenamientos para un trotón como yo se note mucho. De todas formas, meter diez kilómetros ahora en 35 minutos creo que es complicado por el escaso tiempo que llevo haciendo entrenamientos de calidad, independientemente de si esta semana metiera o no series y cuestas. El ritmo de 3.40 creo que sí lo veo factible, aunque, como siempre, debe ser la propia carretera la que me ponga en mi sitio, así que tendremos que esperar al día 20 para ver qué es lo que sucede en Villarrín sobre mi distancia favorita.\nHablando de zapatillas, he vuelto a utilizar Nike, una de mis marcas favoritas, junto a Asics. Esta marca debo reconocer que me encanta, y, hasta la fecha, son las que más me han durado. Hay gente que me comenta que no les funciona nada bien esa marca, pero a mi la verdad es que, desde que utilizé mis primeras Nike, unas blancas que también llevaba con la bici y para andar por la calle, y aun así me aguantaron una temporada entera, siempre he sido de mirar las Nike para ver qué modelos tienen. Junto a Asics, mi marca preferida. Adidas debo reconocer que me gustan con las actuales Boost, pero las que yo he utilizado, las Supernova y las Response, no me han durado demasiados kilómetros. Esos modelos, sobre todo las Supernova, las veo más enfocadas a competir que a entrenar, de hecho, con las Response competí en junio en el 3000 que corrí en pista y fueron de lujo, pero creo que ya nos tenemos que ir a modelos tope de gama dentro de las Boost para gente como yo, trotones que buscan buenas zapatillas. El problema, como en todo, es el precio, aunque yo soy de los que piensan que para qué gastarnos 180 euros en unas zapatillas si en muchas ocasiones podemos usar unas zapatillas de mucho menos dinero.\nComento esto porque he tenido que renovar las Asics. Tras cambiar las Adidas Boost, las Response, volví a Nike, con las Vomero 9. Y tras tener que quitar las Asics CUmulus, unas zapatillas geniales tanto para series como para rodajes y competiciones, he vuelto a coger unas Nike, en este caso las Pegasus. Ya he utilizado este modelo de zapatillas, aunque en otras versiones, y debo reconocer que me fueron muy bien. Hoy las estrené, pero me las dejé demasiado flojas, lo que provocó que no fuera del todo cómodo. Por lo demás, creo que siguen en su línea.\nPara acabar, esta semana tocará, como decía más arriba, sumar muchos kilómetros. Así, tras los trece de hoy, tocará meter martes 14 y miércoles 15 kilómetros, para hacer el jueves el mismo entrenamiento de hoy. El viernes tocará descanso, mientras que el sábado en un principio saldré a rodar algo con la bici y el domingo, 18 kilómetros de rodaje por sensaciones. Lo de volver a pedalear el sábado es por hacer algo de entrenamiento cruzado, con la idea de meter entre tres horas y tres horas y media dando pedales. Por ahora, he estado mirando el tiempo y parece que no lloverá, aunque falta aun mucha semana. Espero que no nos caiga el diluvio universal. Sobre el domingo, es el mejor entrenamiento de la semana, el que más disfruto. Esos 18 kilómetros suelen dar para pensar mucho sobre diferentes temas, y también me permiten conocerme más a fondo. Me encantan esos rodajes largos.


zona de cómodo acceso\nCONSTITUCION PALACE HOTEL, lleva más de sesenta años operando en la ciudad autónoma de Buenos Aires, categorizado tres estrellas, cuenta con 130 habitaciones distribuidas en 10 plantas.\nEl Hotel no cuenta con barreras arquitectónicas. Los ascensores, pasillos y puertas externas e internas tienen gran amplitud, permitiendo que personas con impedimentos físicos puedan desplazarse sin inconvenientes.\nSus amplios cuartos, cuentan con TV por cable, aire acondicionado, calefacción central, teléfono con discado directo nacional e internacional. También, servicio de WIFI (gratuito).\nCajas de seguridad, cofres individuales en recepción.\nHabitaciones para personas con movilidad reducida (ADA) (agarraderas en las duchas, puertas amplias, inodoros elevados).\nComedor, Confitería y Servicio de Bar.\nNuestro hotel no posee estacionamiento propio, contamos con convenios en establecimientos cercanos con tarifa preferencial.\nTodas nuestras habitaciones son externas, amplias, muy luminosas, con el confort necesario para que usted las disfrute plenamente.\nContamos con 119 habitaciones confortables, con facilidad de acceso para Personas con Movilidad Reducida.\n• Calefacción central • Aire acondicionado • TV por cable • Telefonía DDN/DDI • Servicio de despierte automático .\nContamos con 11 Habitaciones Ejecutivas amplias para su mayor comodidad, las cuales cuentan con:\n• Cama Sommier • Calefacción central • Ventanas con doble vidrio insonorizadas • Telefonía DDI/DDN • Modernos armarios multifunción • Servicio de despierte automático • Asistencia médica las 24 hs. • Room Service las 24 hs. • Aire Acondicionado x Split. • TV 32 pulgadas.\nCabe destacar que en el 2° piso del hotel disponemos de nuestro gran comedor ALBERDI.\nA diario se ofrece un menú fijo que consta de un plato principal con guarnición, postre y bebida, elaborado íntegramente en la cocina de nuestro establecimiento.\nTenemos asimismo, en forma diaria y para aquellos que por algún motivo de salud no puedan tomar el menú del día, una alternativa de dieta que consistirá en carnes magras hervidas o a la plancha, pasta sin sal, legumbres y/o verduras.\nHorarios para Almorzar: 12 a 14 hs\nHorarios para Cenar: 19 a 22 hs\nSalón para Seminarios y Eventos Especiales\nCapacidad: 60 personas armado en platea y 35 armado en aula.\nBaño privado para damas y para caballeros.\nTV, video y pantalla para proyecciones.\nServicios extras del salón\nServicio de Catering - Desayunos, Coffee Breaks, Lunchs, Snacks, Almuerzos y Cenas empresariales.\nNos encontramos en Lima 1697, Buenos Aires, Argentina.\nEsta es una zona de cómodo acceso, que además cuenta con gran variedad de atractivos turísticos en sus alrededores.\nTarifas Especiales para Grupos, Agencias de Turismo, Empresas, Instituciones Culturales y Deportivas, Universidades, Obras Sociales y Sindicatos.\nPara recibir más información o Solicitar una Reserva, por favor, complete y envíenos este formulario:\nEnero Febrero Marzo Abril Mayo Junio Julio Agosto Septiembre Octubre Noviembre Diciembre 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31\n"El primer puente de Constitución y a mis pies fragor de trenes que tejían laberintos de hierro. Humo y silbidos escalaban la noche, Que de golpe fue el Juicio Universal."\nLos terrenos que forman el Barrio de Constitución se hallan a 6 cuadras del trazado fundamental de 1580. En 1857 la plaza recibe la denominación de Mercado de Constitución y en 1865 se inaugura la primera línea de Ferrocarril del Sud. De esta manera se convirtierte así en el nexo principal con zonas balnearias como Mar del Plata y otras provincias como Córdoba o la zona turística de Bariloche. Constitución fue y es el centro de transporte más importante de Buenos Aires, desde aquí se trasladan un millón de personas por día a todos los puntos de la ciudad. Por eso se eligió este predio a solo 30 metros del ferrocarril y subterráneo.\nPor aquellos días, el prestigioso Arquitecto H.N. Bengolea Cárdenas -premiado en varias oportunidades por el municipio- junto con la empresa Pedro y Antonio Larrusse diseñaron y equiparon nuestro hotel con estilo ingles clásico moderno, resaltando la generosidad de los espacios de todas las áreas publicas y de sus 140 habitaciones que se construyeron con materiales de primerísima calidad.\nCon el correr del tiempo se fueron incorporando detalles de confort para el pasajero, con lo cual hoy lidera el ranking de hoteles tres estrellas en la ciudad, siendo el hotel emblemático de Constitución, en donde el personal elegido se destaca por su calidez y profesionalismo.


Ludopatía – TAM-TAM PRESS\nTam-Tam Press 22 de noviembre de 2021 23 de noviembre de 2021 "FRUTO DE TEMPORADA", OPINIÓN\nTengo una teoría y, como columnista vuestro que soy, os la voy a dar. Ahora que por fin el Ministerio del ramo ha logrado prohibir en horario mortal los anuncios y promociones de las casas de juego y demás vicios ludópatas, podría haber llegado la oportunidad para plantearse cumplir esa misma norma en la mano que los medios de comunicación reparten cada día. Prescíndase de las apuestas políticas, del juego entre partidos, de la ruleta de los nombramientos posibles y no reales, del casino de puertas adentro, de los faroles y faroleros y de los arrastres de cada día y tendremos unos medios que, por esa vez, comunicarían lo que sucede. Estrictamente. Lo que querría tal o cual otro individuo que sucediera, lo que podría suceder si o simplemente lo que sucederá algún día o tal vez nunca pase debería constar en otro tipo de calendarios zaragozanos o listas de corredor de apuestas, para consumo de suscriptores aficionados a la especulación y el morbo, publicaciones ‘del corazón’ de los partidos (si lo hubiera) y de sus tinieblas. Un ‘Sálvame en las listas’ sin prime time. El condicional, el subjuntivo y el futurible se limitarían a los programas de videncia y las consignas de cada mañana en timbas ajenas. Ceñirse al presente puede desesperar pero no defrauda: es lo que hay, dicen por ahí.\nCon esa determinación tomada empezaríamos a ver desvanecerse Mesas por León, llamamientos a repoblar oquedades y emprender emprendimientos, enunciados manoseadísimos sobre lo maravillosos que somos o lamentos sonorísimos acerca de lo mal que lo hacemos, apuestas a mil y una ideacas con dinero ajeno y un sinfín de noticias de mucha tinta negra que no la merecen, más con lo caro que se está poniendo el papel. ¿Se imaginan prescindir de publirreportajes en los que periodistas y periolistos se codean con prebostes públicos, arrojar notas de prensa oficiales de tal o cual declaración y acto vacuos al cesto virtual de los papeles, atender sola y exclusivamente a lo que sucede, se decide o se compromete? ¿Pueden hacerse a la idea de una sección de noticias sin ocurrencias inmaduras, fatuidades de manual, destemplanzas a la contra e ideas de primeras dadas? Y respecto a los proyectos que se anuncian, ¿qué hay de enterarse sin verse acosado por una riada previa de ‘apuestas’ y proclamas digna de Godot?\nA mucho periódico le acaba por suceder lo que a los diarios deportivos, cuyo estilo imitan con tan escaso gusto: no tienen fecha de caducidad, cambiando nombres propios y los datos del resultado –¡lo sucedido!–, sirven para cualquier semana, cualquier mes, cualquier año, tal es la intrascendencia. Su relación con la realidad sirve a los intereses y la perspectiva hooligan del equipo de sus entretelas (y de sus finanzas). Y luego que las redes sociales se comen la merienda: al menos allí no ponen cara de póker. Allí el juego es serio, si se apuesta se puede perder y las consecuencias están a la vista de todos.\n(Publicado en La Nueva Crónica de León el 21 de noviembre de 2021)\nAnterior Cuatro autores en los ‘Encuentros de Novela Histórica’, en León\nSiguiente El MUSAC programa un taller de arte textil con Teresa Lanceta


UGT exige la tramitación de la Ley de Garantía del Derecho a la Vivienda Digna y Adecuada | UGT\nEl próximo 14 de diciembre la Ley de Garantía del Derecho a la Vivienda Digna y Adecuada, será "presentada" en el Congreso de los Diputados y los grupos parlamentarios habrán de votar si pasa a trámite y, por tanto, si se inicia el proceso de enmiendas y debate. El texto será presentado por los partidos Bildu, Cup y ERC, quienes ya la registraron el pasado 30 de septiembre junto con los grupos ERC, JuntsXCat, Podemos, Compromís, Más País, BNG y Nueva Canarias y corroboraron su compromiso con las organizaciones sociales. Para que la tramitación del texto sea posible serán necesarios también los votos de PSOE, quien todavía no se ha posicionado al respecto de esta ley.\nEn caso de que la Ley de Garantía al Derecho a la Vivienda pasará a trámite, ésta entraría en un proceso de discusión junto a la Ley Vivienda validada por el Consejo de Ministros el pasado 26 de octubre.\nLas organizaciones sociales que conformamos la Iniciativa Ley Vivienda, hemos presentado este mismo mes alegaciones al anteproyecto de Ley Vivienda pactado por los socios de Gobierno, puesto que tiene grandes carencias y no garantiza este derecho fundamental. Por ello, instamos al PSOE que vote a favor de la tramitación de la Ley por el Derecho a una Vivienda Digna y Adecuada que sí garantice el ejercicio de este Derecho Fundamental.\nLos últimos datos de desahucios del Consejo General del Poder Judicial (CGPJ) ponen de manifiesto que España necesita, urgentemente, medidas estructurales y de calado. Las 8.659 familias que han sido desahuciadas entre los meses de julio y septiembre de 2021 con escudo social, solo es la punta del iceberg de la emergencia habitacional cronificada que vivimos en este país y que debemos poder dejar atrás, de una vez por todas.\nLa ‘Ley por el Derecho a la Vivienda’ debe blindar, definitivamente, la protección de este Derecho Humano, paralizando e impidiendo los desahucios sin alternativa habitacional adecuada y asegurando un alojamiento en condiciones adecuadas como primera intervención social, lo cual implica ampliar el parque público de viviendas y regular el mercado de alquiler.\nLa defensa de esta Ley no solo supone posicionarse a favor del derecho fundamental de acceso a una vivienda, sino que también inicia un punto de partida para cuestionar un modelo productivo que sitúa a la vivienda como un activo financiero.\nDesde UGT haremos todo lo posible para que la Ley aprobada sea lo más garantista posible. El próximo 14 el PSOE debe elegir en qué bando está, si entre los cientos de colectivos que están empujando para lograr una protección efectiva de este derecho o, en contraste, con la patronal inmobiliaria, que presiona insistentemente para seguir haciendo de la vivienda un negocio muy lucrativo. No se puede seguir negando este derecho, recogido tanto en nuestra Constitución como en la Declaración de Derechos Humanos.


Las luchas parciales | Corriente Comunista Internacional\nEnviado por Accion Proletaria el 25 Noviembre, 2021 - 22:21\nLeer más sobre Sylvia Pankhurst: Del feminismo al comunismo de izquierda\n¿Barbaria o Comunismo?\nEnviado por Accion Proletaria el 27 Octubre, 2021 - 16:52\nEl blog Barbaria denuncia el capitalismo y su variante estalinista, los sindicatos y la izquierda del capital, el feminismo y las luchas parciales, se pronuncia contra la democracia y el patriarcado… habla de lucha proletaria, dice defender el comunismo como alternativa al capitalismo. SIN EMBARGO, niega la lucha de clase del proletariado, presenta como “revolución” lo que es más bien el hundimiento en la barbarie y llenándose la boca de “reivindicaciones de la Izquierda Comunista” oculta cuidadosamente los grupos de Izquierda comunista actualmente existentes.\nLeer más sobre ¿Barbaria o Comunismo?\nPermanencia virtual de la CCI sobre el feminismo\nEnviado por Accion Proletaria el 25 Octubre, 2021 - 15:51\nLa CCI organiza lugares de debate para el medio proletario. Uno de ellos son las Permanencias en las cuales se discuten cuestiones planteadas por nuestros simpatizantes y lectores. Un tema de fuerte actualidad que ha motivado el interés de los lectores es el feminismo. Para proponer otros temas o participar en los que anunciemos, los lectores pueden dirigirse a nuestro correo: [email protected]\nLeer más sobre Permanencia virtual de la CCI sobre el feminismo\nLos comunistas y la cuestión del antirracismo\nEnviado por Accion Proletaria el 29 Enero, 2021 - 07:58\nPublicamos una carta de un simpatizante que participó en una reciente discusión por internet y que plantea algunas preguntas sobre nuestro posicionamiento ante el antirracismo y las "políticas identitarias". Nuestra respuesta se encuentra más abajo, tras su contribución.\nLeer más sobre Los comunistas y la cuestión del antirracismo\nEnviado por Accion Proletaria el 6 Agosto, 2020 - 17:15\nEl brutal crimen policial racista en Estados Unidos en el cuerpo de George Floyd no se limita a ese país. En Francia ocurre lo mismo, su policía democrática también se ha manchado con crímenes racistas. Es el caso Traoré. La respuesta a esta barbarie no puede hacerse, sin embargo, en el terreno de "pedir una policía democrática", que "pegue con inteligencia", de que "haya justicia" ¡en una sociedad que se basa en la extracción de plusvalía de la clase obrera!. Protestar en ese terreno no sirve para acabar ni con el racismo ni con la violencia policial, sino que los refuerza.\nLeer más sobre El caso Traoré: Una movilización en beneficio de la clase dominante\nEnviado por Accion Proletaria el 25 Junio, 2020 - 12:26\nDesde Chile, simpatizantes de la CCI realizan una labor de discusión y clarificación que comparten con el medio proletario. En este caso la discusión ha versado sobre el llamado "movimiento estudiantil" que trata de desviar y encerrar en un planteamiento corporativo y de ilusoria "reforma" de la educación y la cultura capitalista, el malestar creciente de los estudiantes que saben muy bien que para la INMENSA MAYORIA su destino es la precariedad, el desempleo y las más pésimas condiciones de trabajo y vida, es decir, LA PROLETARIZACION, formar parte de la clase obrera.\nLeer más sobre ¡El movimiento estudiantil es una trampa!\nEnviado por Accion Proletaria el 12 Junio, 2020 - 23:08\nEl crimen policial en USA de George Floyd ha desatado una oleada de indignación con numerosas manifestaciones en todos los estados de la Unión. Pero esta indignación ha sido desviada y canalizada por la burguesía hacia el terreno del antiracismo y de la defensa de la democracia. Carniceros patentados como el ex presidente Bush o el organizador de la primera guerra del Golfo, Colin Powell, junto con el ex presidente Obama, bajo cuyo mandato hubo numerosos asesinatos policiales de personas de raza negra, se "han sumado a la indignación" y "han dado su apoyo" a las protestas. La inmensa mayoría de fracciones burguesas, con Amazon o Facebook a la cabeza, viste el traje "antirracista"\nLeer más sobre Movilizaciones antirracistas: La respuesta al racismo no es el antirracismo burgués, sino la lucha de clases internacional\nEnviado por Accion Proletaria el 2 Junio, 2020 - 21:16\nEl feminismo está de moda en todo el mundo como ideología de Estado para sembrar ilusiones sobre que dentro del capitalismo se podrían obtener "mejoras sociales", atomizar a la población en "colectivos" separados y opuestos al resto del mundo y, sobre todo, negar la lucha de la clase obrera y sembrar la cizaña de la división, el enfrentamiento y la desconfianza en las filas obreras. A esta "ola feminista" se apunta el Estado mexicano con "huelgas de mujeres" y otras manipulaciones mientras la trata de blancas, la bárbara explotación de mujeres emigrantes y los más horrorosos crímenes contra las mujeres se hace con la complicidad e incluso la participación directa de muchos de esos promotores del "movimiento feminista".\nLeer más sobre Feminismo: ideología en contra de las mujeres y del proletariado


Bogotá se vestirá de Japón en el día de la comunidad geek\nTags: Japón Bogotá Gamers Anime videojuegos\nLlega el ‘Arena Purpura Fan Fest’, un festival que reunirá a las comunidades geek y a los amantes de la cultura popular japonesa del país.\nUna zona de arte en el Arena Purpura Fan Fest. Foto: Twitter/@purpurafanfest\n¡Alístate gamer! Este 20 de octubre llega a Colombia el primer festival japonés en el que se vivirá un día de diversión, tecnología, música, cultura popular japonesa, zona gamer, maratones de anime, un Otaku Store y un recorrido gastronómico sin igual.\nSe trata del ‘Arena Purpura Fan Fest’, un evento que se vestirá de colores para que todos disfruten de un día diferente en Bogotá. Para ello, los amantes a Japón, a la tecnología, al anime, los cosplayer, el manga y los videojuegos se reunirán en un mismo espacio.\nDe acuerdo con Ivon Ascanio, líder del ‘Arena Púrpura Fan Fest’, este festival abre un espacio en Colombia en el que la cultura popular japonesa, la tecnología, los asistentes y la diversión serán los protoganistas.\n“Queremos ofrecerles a nuestros asistentes un festival lleno de música, zonas de la cultura japonesa, una réplica de la calle Akihabara, maratones de anime, maid cafés, un picnic en el Hanami, un Tanabata donde se podrá pedir deseos y muchos actividades más”, señala Ascanio.\nAkihabara, Hanami, Tanabata en un solo lugar\nAkihabara es el mejor barrio de Tokio para comprar las últimas novedades en cámaras digitales, videojuegos, reproductores de música y demás gadgets tecnológicos. Es el espacio ideal para artistas, karaokes especializados en música de anime, eventos de cosplay y maid cafés. Por ello, en el ‘Arena Purpura Fan Fest’ el asistente podrá vivir una experiencia para que deguste comida típica japonesa, compre tecnología y disfrute de tiendas dedicadas al anime.\nUn lugar dedicado a los que les gusta el manga y fanart de anime. Foto: arenapurpura.com\nHanami, para de un buen Picnic\nA finales de febrero y principios de mayo, los cerezos florecen por todo Japón, de sur a norte, es la tradición japonesa observar la belleza de las flores, en el que los japoneses acuden en masa a parques y jardines a contemplar sus flores y disfrutar un buen picnic bajo este florecimiento, en el festival se podrá encontrar una zona recreada de esta época del año, donde los visitantes podrán vivir un hanami, además de disfrutar de la gastronomía japonesa.\nMúsica J rock y J pop\nJ pop y J rock son abreviaciones para el pop y el rock japonés. Son géneros musicales dentro en la cultura musical popular de Japón. Tienen sus raíces en la música tradicional japonesa, pero significativamente en la música popular de los sesenta y la música rock, como The Beatles y The Beach Boys. Los términos fueron creados por los medios japoneses para distinguir la música pop y rock en este país del resto del mundo. En el ‘Arena Púpura Fan Fest’, estarán bandas emergentes colombianas que tocan y cantan en japonés, siendo los mayores exponentes de estos géneros.\nCelebra la cultura popular japonesa en el ‘Arena Púpura Fan Fest’. Foto: arenapurpura.com\nZona Retro de Videojuegos\nDentro de las zonas de diversión, habrá una dedicada a lo retro, renacen los juegos de maquinitas como arcade y paintball, donde los mas grandes podrán recordar buenas épocas y jugar en esta divertida zona.\nEste festival en Bogotá brinda un espacio para unir a grandes y a chicos para disfrutar de una cultura que, cada día, abarca más amantes en el mundo y que se ha convertido en referente de las nuevas generaciones en tecnología, anime y música, sin dejar de lado que Japón es un país lleno de belleza y colores.\nRecuerda, el evento será el sábado 20 de octubre en el colegio Sans Façon de Bogotá, desde las 9:00 a.m. hasta las 11:00 p.m. Podrás adquirir las entradas a través de su página a un precio de $50.000 pesos.\n¿Cómo es la vida de un gamer profesional en Colombia?


Lia, restaurante de cocina ancestral - Revista Buen Gusto\njunio 1, 2019 ricardo 3 minutos de lectura\njunio 1, 2019 Ricardo Correa 3 minutos de lectura\nEn Chía, la ciudad de la luna, se encuentra Lia, un restaurante bar que busca rescatar la cocina autóctona, con un amplio respeto por el ingrediente, la tierra y las tradiciones de los ancestros.\nPablo Aya, el artífice de este lugar cerca de Bogotá, está convencido de que regresar al origen no solo es necesario, com válvula de escape al trajín moderno, sino también como una nueva manera de conexión con lo esencial.\nSu proyecto, según él, es un vehículo para aportar al campesino. Una nueva manera de construir consciencia. Una excusa para alimentar el alma, desde una experiencia culinaria, aunque pensada y experimental, al mismo tiempo sencilla.\nPor eso su propuesta es honesta: de la huerta a la mesa. Una gastronomía sin intervención de químicos, que rescata la siembra orgánica, en lugar de las intermediaciones.\n“Somos una casa inclusiva, donde se resalta la labor del campo. Aquí les podemos contar quién cultiva las cosas, quién trabaja la tierra. En esta sociedad, que ya no sabe qué come ni de dónde proviene lo que se come, una apuesta como la de Lía es valiosa”, comenta Aya.\nPablo se ha preocupado por recuperar las tradiciones olvidadas. Muchas de sus preparaciones son hechas y servidas en ollas y vajilla de barro negro de La Chamba, Tolima.\nEl chef se abastece de sus huertas, una que queda en su casa y la otra, Utopía, ubicada detrás del Cerro Monserrate, donde se cultivan diferentes verduras, hortalizas, hierbas aromáticas y chiles, los insumos principales de su menú.\nCuenta también con un fogón bajo tierra, para las cocciones lentas y en leña, con las que busca sabores y texturas muy particulares. “Aparte de que conocemos la trazabilidad de todo, acá tenemos productos autóctonos como la chicha, la cual servimos en copa Riedel, para darle el protagonismo que merece”.\nUn lunático en la ciudad de la luna\nPablo se considera a sí mismo como un lunático, a quien le gusta trabajar con “gente loca”, igual que él, para sus sacar adelante sus experimentos culinarios.\nEste chef se formó en El Cordon Bleu, de Miami, y tuvo la oportunidad de trabajar en cocinas de Estados Unidos. Adicionalmente, su paso por Master Chef México, como productor, le aportó múltiples enseñanzas.\nPero sigue nutriendo su conocimientos e inspirándose con libros de recetas escritos antes de 1950, que conserva en un rincón de la cocina de su restaurante.\nPara él, la esencia de una buena gastronomía se fundamenta en el buen ingrediente. “Si el ingrediente es bueno, la preparación no debe tener mayor ciencia. La materia prima se resalta a sí misma cuando es de calidad”, añade.\nEn Lía, restaurante que bautizado en honor a su hija Emilia, es evidente el cariño y la sensibilidad para elaborar platos tan originales como sorprendentes.\nEl queso costeño frito (proveniente de La Dorada, Caldas) en salsa de ruibarbo y fresa con pimientos asados; la sobrebarriga en una larga cocción bajo tierra con una salsa de tomates; las costillas de Cerdo San Luis en salsa de bocadillo veleño, con papas nativas; o la cuajada bañada en salsa de mora hirviente, son muestra de ello.\nLia es una verdadera joya escondida en la ciudad de la luna. Para ir, volver y recomendar a ojo cerrado.\nDónde: Carrera 11 # 13 -27. Chía, Cundinamarca\nchef pablo aya cocina conciente lia restaurante bar restaurante chia restaurante colombia restaurante lia revista buen gusto


Lunes, 28 de septiembre de 2020 | 9:51 hs.\n[ 05.02.2012 01:17 ] › 4 de febrero de 2012\nCon motivo de esta fecha, el pasado 2 de febrero la Asociación Española Contra el Cáncer (AECC), organizó una jornada divulgativa que recibió el nombre de ‘Foro contra el cáncer. Por un enfoque integral. Prevención y tratamiento multidisciplinar’. A esta jornada acudió la Princesa de Asturias, Leticia Ortiz, ya que es la Presidenta de Honor de la AECC y su fundación científica.\nEn esta jornada se pretendía tratar el cáncer de una forma directa y sin miedo, animando a todas las personas que lo sufren a seguir luchando, y apoyar a los familiares de quienes lo padecen.\nEl cáncer es una de las principales causas de muerte en el mundo. Algunos de los factores que influyen en la aparición del cáncer son el consumo de tabaco, que provoca, de media,1’8 millones de muerte al año; la obesidad, con 274.000 fallecimientos; y el alcohol, que causa más de 350.000.\nLos numerosos avances científicos, tanto en tratamiento como en las técnicas para diagnosticarlo, han ayudado a reducir la mortalidad producida por esta enfermedad. Unos de los objetivos principales son mejorar los programas de vacunación contra la hepatitis B, causante del cáncer de hígado y el Virus del Papiloma Humano, que provoca el cáncer del cuello uterino.


Lilí Álvarez: Impulsora del deporte femenino en España | 【Ravelo】\n22 Ene Lilí Álvarez: la gran impulsora del deporte femenino en España\nPosted at 08:00h in Curiosidades, Esquí, Fórmula Uno, Juegos Olímpicos, Patinaje artístico sobre hielo, Tenis, Wimbledon\tby\tIsabel Arroyo Sauces 0 Comments\nEntre sus logros destacan el haber sido la primera deportista olímpica de España y la primera finalista española en Wimbledon tanto en hombres como en mujeres\nLilí Álvarez en las distintas disciplinas que practicó a lo largo de su vida: Archivo.\nEl deporte femenino en España está arrasando más que nunca en la historia. Hoy en día, todo el mundo le pone cara a Mireia Belmonte, Ona Carbonell o Carolina Marín entre otras tantas porque ellas mismas se han ganado esa fama a pulso.\nDurante los años 20 y 30 del siglo XX hubo campeonas multidisciplinares a las que la opinión pública ni siquiera les pone cara\nEl siglo XXI es una época llena de igualdad de oportunidades en España, pero esto no siempre fue así. Hubo mujeres que nacieron en otros tiempos donde eran educadas para ser amas de casa. Algunas tuvieron la suerte de nacer en el seno de una familia rica, lo cual les dio oportunidades para convertirse en adelantadas a su tiempo. No obstante, dicha ventaja no les resta ni una pizca de mérito y la gran injusticia que tiene el tiempo con ellas es que la opinión pública ni siquiera les ponga cara. Porque historias como la de Lilí Álvarez merecen pasar a la cultura general.\nLilí Álvarez, una mujer adelantada a su tiempo\nLilí Álvarez en una pista de tenis: Archivo.\nEl 5 de mayo de 1905 nace en Roma Elia María González-Álvarez y López-Chicheri. Hija de padres españoles pertenecientes a la aristocracia, la pequeña, más conocida como Lilí, pasa la mayor parte de su infancia viviendo en Suiza. El haber nacido en el seno de una familia adinerada y el vivir en un país mucho más modernizado que España influyeron en las oportunidades que tuvo Lilí Álvarez a la hora de convertirse en una pionera del deporte español.\nLilí Álvarez practicó múltiples disciplinas y en todas ellas consiguió títulos importantes\nSegún palabras de la propia Lilí Álvarez, «el deporte ayuda mucho a tener una actitud feliz y generosa ante la vida. Pero no es solo esto lo que te mantiene en forma, sino el interés que tengas por esa misma vida que es maravillosa». Tanta pasión sentía por la actividad deportiva que no se pudo decantar por una sola, sino por varias. Lo mejor de todo es que todas se le daban bien y consiguió títulos importantes.\nLa primera mujer olímpica española de la historia\nCarteles de los Juegos Olímpicos de Invierno de Chamonix 1924.\nAl igual que la mayoría de los patinadores de la actualidad, Lilí Álvarez empezó a practicar patinaje artístico sobre hielo con cuatro años. A los 18, se convirtió en la primera mujer española olímpica. Fue en Chamonix 1924. Resulta curioso que esta hazaña se consiguiera en unos Juegos Olímpicos de Invierno teniendo en cuenta que España es un país de sol y más, en un deporte donde hay tan poca tradición. Claro que Lilí Álvarez conocía muy bien el frío de Suiza, de ahí su pasión por los deportes de invierno.\nResulta curioso que la primera olímpica española de la historia haya debutado en unos Juegos Olímpicos de Invierno\nEn cuanto a palmarés en patinaje artístico se refiere, Lilí Álvarez ganó anteriormente (concretamente cuando tenía 12 años) el Campeonato de Saint Moritz y tiempo después, la Medalla de Oro Internacional. Una lesión la obligó a colgar los patines, pero Lilí Álvarez aún escondía varios ases en la manga.\nLa nieve y el automovilismo\nLilí Álvarez en la nieve: Archivo.\nLilí Álvarez también quiso probar suerte en los coches. Por aquel entonces, las competiciones eran mixtas y ella consiguió ganar el Campeonato de Cataluña de Automovilismo dejando a todos sus rivales varones con la boca abierta. Lilí demostró que en el motor no hay diferencias entre hombres y mujeres.\nLilí Álvarez ganó el Campeonato de Cataluña de Automovilismo dejando a sus rivales varones con la boca abierta\nA pesar de haber tenido que abandonar el hielo, Lilí Álvarez seguía teniendo dentro el gusanillo de los deportes de invierno. Es por eso por lo que en 1940, participó en el Campeonato de España de Esquí Alpino y lo ganó. Sin embargo, un año después fue expulsada en Candanchú por acusar al jurado de tener esperando a las esquiadoras hasta que los hombres finalizaran su competición. Para ella, aquello era una actitud machista. En cambio, para la opinión pública, su actitud fue una ofensa a España. Era la mentalidad de la época. Al poco tiempo, volvieron a admitirla, pero ella decidió abandonar el esquí profesional y practicarlo de forma amateur.\nSu gran especialidad: el tenis\nLilí Álvarez compitiendo en tenis: Archivo.\nEl tenis no era el deporte que más le gustaba a Lilí Álvarez, pero sí el que más alegrías le dio. Hubo un tiempo en el que los Juegos Olímpicos de Invierno y los de verano se celebraban en el mismo año. Precisamente en 1924, los primeros se celebraron en Chamonix, donde Lilí participó en patinaje, y los segundos, en París. Allí también estuvo ella, esta vez, participando como tenista y quedando quinta. No se llevó diploma olímpico porque, por aquel entonces, no existían.\nLilí Álvarez llegó a ser finalista en Wimbledon hasta en tres ocasiones\nEn cuanto a trofeos de Grand Slam se refiere, Lilí Álvarez ganó dos títulos de dobles en Roland Garrós, pero si por algo ha pasado a la historia es por ser la primera tenista española de la historia (haciendo cómputo general de mujeres y hombres) en llegar a una final de Wimbledon. Álvarez lo hizo hasta en tres ocasiones, aunque lamentablemente, nunca se pudo hacer con este título. El palmarés de Lilí Álvarez en tenis alcanza los 80 trofeos entre individuales, dobles y mixtos. Sin embargo, eran otros tiempos y esta heroína falleció en 1998 con la pena de no haber tenido el reconocimiento que se merecía, solo por ser mujer. A título póstumo, recibió la Medalla de Oro al Mérito Deportivo. Quizá no tenga tanto peso como este, pero como homenaje a Lilí Álvarez, queda también reflejado este artículo en Ravelo dedicado a sus hazañas deportivas.\nlilí álvarez, lilí álvarez deportista multidisciplinar, lilí álvarez escritora, lilí álvarez juegos olímpicos, lilí álvarez juegos olímpicos de invierno, lilí álvarez patinaje artístico, lilí álvarez pionera del deporte español, lilí álvarez tenis, lilí álvarez wimbledon


Inicio > ESPIRITUALIDAD > El poder sanador del mindfulness.Una nueva manera de ser. Libro III\nPublicado originalmente como las partes quinta y sexta de La práctica de la atención plena, este libro ha sido revisado y puesto al día por el autor. Si estás interesado en aprender más acerca de cómo la manera de ser del mindfulness contribuye a nuestra curación física y emocional, entonces te conviene este libro personal y ?como dice el doctor Andrew Weil? también «profundamente optimista, fundamentado en la buena ciencia y repleto de recomendaciones prácticas para avanzar en la dirección correcta», de la mano de uno de los pioneros del movimiento mindfulness.\nJon Kabat-Zinn es profesor emérito de Medicina, fundador del protocolo MBSR y del Centro de Mindfulness para la Medicina, la Salud y la Sociedad de la Escuela Médica de la Universidad de Massachusetts. Ha escrito numerosos libros, como su revolucionario Vivir con plenitud las crisis o su éxito de ventas Mindfulness para principiantes\n1. Jon Kabat-Zinn es el «padre» del movimiento mindfulness.\n2. En este libro, el autor profundiza en la neuroplasticidad y el impacto del cerebro en la salud.\n3. Tercer libro de la edición revisada de La práctica de la atención plena, aunque plenamente independiente de los anteriores.


Inicio » Turismo » Vacaciones » Excelente viaje para conocer Dinamarca\nExcelente viaje para conocer Dinamarca\nPublicado por Absolut Dinamarca el 22 de diciembre de 2015 a las 06:58 .\nDe cara a disfrutar de un viaje por Dinamarca es esencial para todos los turistas poder dar un paseo por la ciudad de Copenhague, ya que es uno de los grandes alicientes, un destino donde se suelen combinar alternativas culturales gracias a sus muchos museos, opciones naturales gracias a sus parques y jardines, además de disfrutar con otras opciones como es el caso de la gastronomía que tanto gusta a los turistas.\nAhora en Navidad la capital danesa ofrece una gran variedad de sabores que realmente suelen ser atractivos para el paladar, unos sabores imprescindibles como es el caso de los diferentes pescados ahumados y en otras preparaciones que se suelen utilizar para que los turistas puedan disfrutar de un buen viaje. Siempre la buena gastronomía es algo que gusta mucho entre los turistas para que se pueda realizar un muy buena escapada con total tranquilidad.\nEs altamente recomendable conocer los mercados típicos que se instalan en la ciudad, donde se ofrecen postres y aperitivos típicos, elementos decorativos tradicionales de estas fiestas y es también muy interesante para que los turistas puedan encontrar el regalo perfecto y hacer algunas compras para disfrutar con los souvenirs con los que se encuentran.\nEs por tanto un buen lugar de referencia para disfrutar en tierras danesas de las mejores vacaciones y que las parejas o familias puedan tener en cuenta este destino durante la Navidad, donde los paisajes nevados suelen ser característicos y gustan mucho entre los visitantes que se dan cita durante unos días en este lugar. Son unas fiestas que realmente suelen ser apetecibles para que se pueda realizar un viaje que lógicamente gusta entre los turistas.\nSugerente escapada para conocer París