Entrenamiento de Reyes Estévez al equipo de runners CaixaBank\nReyes Estévez tiene el privilegio de ser el último medallista español en la modalidad de 1500m. Fue un mito del atletismo español, donde consiguió dos bronces en los Mundiales de Atletismo de Atenas (1997) y Sevilla (1999), una plata en el Mundial en Pista Cubierta de Lisboa (2001), un oro y una plata en los Campeonatos Europeos de Atletismo de Budapest (1998) y Munich (2002) y sus dos últimos bronces en los Europeos en Pista Cubierta de Madrid (2005).\nEn la actualidad, Reyes Estévez ha vuelto a la escena deportiva gracias a la creación de su empresa dedicada a entrenamientos para atletas amateurs y profesionales: King’s Project. Dado su bagaje, el atleta de Cornellá de Llobregat se ha convertido en el nuevo entrenador personal de los runners CaixaBank, quienes están preparando la Maratón de Barcelona del próximo 11 de marzo, carrera en la que CaixaBank es la empresa que aporta el mayor número de empleados. Hoy, Reyes Estévez ha llevado a cabo un entrenamiento personalizado para una selección de estos empleados y ha concedido una entrevista en exclusiva para el site de comunicación.\nHola Reyes, este año eres el encargado de formar a los runners CaixaBank en un reto tan importante como es la Maratón de Barcelona.¿Qué sientes siendo el embajador de CaixaBank?\nEs un orgullo participar en un reto tan importante como es formar a gente para correr una maratón. Y para la gente no profesional, que siempre le quedan dudas, a nivel de entrenamiento o alimentación aún más. Estar con ellos y poder transmitir mi experiencia y resolver sus dudas para mí es un placer.\n¿Cómo valoras que una empresa apueste de manera decidida por proyectos de hábitos saludables como éste?\nQue se apueste por proyectos de hábitos saludables desde la empresa es muy importante porque, a través del fomento de la actividad física se contribuye a que los trabajadores se conviertan en personas mucho más sanas y activas. Trabajar el esfuerzo y superación, valores que CaixaBank también comparte con el deporte, se traslada, de alguna manera, en una mejora de la capacidad de resistencia y gestión de los pequeños retos del día a día, tanto a nivel personal como laboral. Para mí es un auténtico orgullo formar parte de este reto.\nTras la creación de King’s Project, empresa con programas de entrenamiento personalizado para atletas populares, también te acabas de acreditar como entrenador profesional. ¿Esto implica que adaptarás la oferta de tu compañía a atletas profesionales de élite? Cuéntanos tu proyecto y las novedades, por favor.\nLa finalidad y el objetivo de King’s Project es poder llevar a cabo mi ilusión que es poder enseñar y transmitir mi experiencia en el deporte que he practicado durante toda mi vida. Solo el hecho de ver las caras de satisfacción y felicidad de los corredores a quien he podido ayudar, aunque sea un poquito, ya no solamente a mejorar una marca si no a sentirse bien, a perder peso o a llevar una vida activa, es o que más me satisface.\n¿Cuentas con algún atleta de élite como representado? ¿Tienes algún proyecto específico para este target?\nJusto esta semana acabo de sacarme el título de entrenador nacional y estoy empezando a ser conocido en el mundo del atletismo en esta faceta. Ahora estoy entrenando a una atleta internacional que lleva un año con problemas de lesiones y está volviendo a entrenar a un nivel de alta competición. Su nombre es Victoria Sauleda y es atleta de 800 metros, de Barcelona. Es un orgullo poder ayudarla y aportarle mis conocimientos para que mejore.\n¿Qué perspectivas tienes ante esta nueva faceta en tu carrera?\nDe este proyecto espero mucho pero, sobre todo, por los corredores a los que voy a ayudar. Yo llevo desde los 9 años corriendo y he tenido grandes entrenadores. Para mí, un entrenador que te sepa ver, escuchar y saber qué necesitas en cada momento es muy importante y, sobre todo, para atletas que están empezando y que quieren dedicarse profesionalmente al atletismo.\n¿Qué consejos darías a atletas amateurs para afrontar una maratón?\nLos consejos que daría tanto a un amateur como a un profesional serían muy parecidos. El entrenador se tiene que adaptar al atleta y eso es lo realmente difícil de la profesión de entrenador. Yo, al llevar toda la vida en esto, tengo la experiencia para ver qué tipo de entrenamiento puede necesitar cada persona. Lo importante es separar el entrenamiento a nivel profesional y amateur porque tienen intensidades distintas. El nivel de gratificación es el mismo y esto se consigue conociendo bien a la persona, estando en el día a día para detectar qué necesita para poder ayudarle a mejorar sus marcas.\nCaixaBank es la empresa que más corredores aporta a la Maratón de Barcelona, ¿Es el atletismo un deporte en auge? ¿Cuáles considera que son los motivos de este boom?\nEl atletismo siempre ha sido un deporte fácil de practicar y, probablemente por esta razón, durante los últimos años ha sufrido un boom. No requiere de grandes cosas para practicarlo. Solamente ganas y unas zapatillas, e incluso en otros países corren sin zapatillas. Además, el atletismo es un deporte muy agradecido porque te permite entrenar a diario y ver como mejoras y superas los retos que te vas fijando. Esto facilita que la gente se enganche, porque el running es como una rueda. Empiezas con una carrera de 5K, terminas haciendo una de 10K, cuando la dominas te vas a la media maratón y es un ciclo sin fin que suele terminar en maratón. Ahora también estamos viendo que hay un boom en las trails de montaña, que suelen hacer más de 80 km y realmente es muy aventurado. ¡Son palabras mayores!\n¿Qué futuro tiene el atletismo en nuestro país? Parece que contamos con muchas personas cada vez más aficionadas al running pero no estamos produciendo deportistas de élite como en tu época\nYo creo que el running se va a mantener porque ha sido el deporte olvidado y es muy fácil de practicar. Los beneficios de la práctica del running son evidentes y esta es la garantía de que es un deporte que irá a más.\n¿Cómo ha evolucionado el atletismo desde que corrías a la actualidad?\nTrabajar la base es fundamental para conseguir campeones en el futuro. Por esta razón, estoy muy a favor de la apuesta que se hace desde las escuelas por el atletismo. Para mí es una de las claves para que el atletismo siga vivo. No todo se reduce a la competición en las carreras populares si no que para que salgan atletas de élite es básico trabajarlo desde la base, y realmente es lo más complicado. Actualmente, los niños se fijan en el deporte que garantiza un éxito rápido, como el fútbol, y en cambio, el atletismo es todo lo contrario. Este deporte es muy sacrificado y muy castigado por el alto nivel y riesgo de sufrir lesiones y esto, si no tienes una clara perspectiva de futuro de cara a objetivos hace que te inclines por otros deportes.\nComo se convence a los jóvenes para que se animen a practicar este deporte?\nA la gente joven es muy difícil convencerla. Tiene que salir de uno mismo. Recuerdo cuando yo empecé, a la edad de 9 años, gané la Jean Bouin y recuerdo que fue un gran estímulo para engancharme a este deporte. El hecho de tener un grupo y hacer piña, tanto para entrenar de manera conjunta cómo para vivir juntos las competiciones, es muy importante para compartir experiencias como ganar una medalla, perder, porque en el deporte hay de todo, y todos estos momentos se tienen que vivir para llegar a ser un gran atleta.\n¿Cuáles son las claves para acabar con éxito una prueba tan exigente de 42’195 km, tanto a nivel físico como mental?\nLos aspectos más importantes para preparar una maratón, tanto física como mentalmente, consisten en tener una buena rutina de trabajo, descanso, la alimentación y las ganas. Un buen asesoramiento profesional y buenos consejos también son claves para preparar esta prueba tan dura. El entrenamiento previo es fundamental para llegar a la Maratón en una buena condición física y, tal y como he comentado, para mí es fundamental contar con un buen apoyo que te pueda ayudar en las lesiones que puedas tener durante la fase de entreno de esta prueba tan dura. Por otro lado, respecto a los requisitos mentales necesarios para afrontar una maratón, es importante que el corredor cuente con una fortaleza y trabajo psicológico previo. Se ha demostrado que aquellos que han desarrollado la capacidad mental necesaria para afrontar un reto de esta magnitud, consiguen mejores resultados.\nCaixaBank presentó en 2015 su Plan Estratégico para los siguientes 4 años en el que se definían las líneas estratégicas y los objetivos de la entidad para este periodo. Este Plan se puede entender como la hoja de ruta, la brújula que la entidad tiene para conseguir los resultados fijados y que se podría equiparar con la planificación de los entrenamientos a largo plazo que todo corredor de élite realiza cuando tiene en mente una competición determinada. ¿Podríamos hacer un paralelismo entre la planificación que hacen las empresas, buscando objetivos a largo plazo, y el entrenamiento de un deportista focalizado en una meta tan ambiciosa como unos juegos olímpicos?\nAfrontar el trabajo durante cuatro años para conseguir un objetivo como una olimpíada tiene una ventaja y es que tienes tiempo para poder prepararte. Lo importante es tener claro que tu objetivo principal no es a corto plazo y hacer el esfuerzo para encaminar, durante este período, todas tus acciones para llegar al final de este ciclo con los objetivos conseguidos. Tanto en el deporte como en el trabajo, es importante saber mantener diferentes tipos de trabajo. Por ejemplo, si estás preparando una maratón en ciclo olímpico, durante los dos primeros años tienes que hacer un trabajo de volumen, de base, y durante los dos últimos, trabajar más la calidad. Pero es una buena comparación la de la planificación empresarial y la del entrenamiento deportivo porque ambos casos son como una carrera de fondo. En las dos situaciones se buscan objetivos a largo plazo y tienen que prestar atención a todas aquellas decisiones y acciones que se van ejecutando durante el período para que estén alineadas con el objetivo final.\n¿Qué consejo le darías a un runnerCaixaBank que se está preparando la Maratón?\nPrimero le preguntaría por su preparación, porque es básica a la hora de afrontar una carrera de este tipo. A veces nos lanzamos a aceptar retos como este sin ser conscientes de nuestras posibilidades y aquí es cuando sufrimos lesiones o ponemos nuestro cuerpo en situaciones extremas a las que no está preparado. Después le diría que disfrutara y que recordara que todo el preparamiento ya está hecho. Lo importante es descansar, hidratarse y no hacer entrenamientos imposibles los días previos. Que disfrutara mucho y no se pusiera presiones inalcanzables ni se fijara marcas. De esta manera los kilómetros pasan más rápidos. Lo importante es dejarse llevar, disfrutar de la carrera, del ambiente y estar preparado para el “hombre del mazo”, que llega al kilómetro treinta. En este punto es importante evadirse, controlar la mente y disfrutar de la carrera y de la ciudad.\nNota de prensa - 18/09/2018\nCaixaBank y la Unió d’Empresaris de la zona del Mercat celebran el éxito del abanico de Santa Tecla


Con la intención de mejorar la inversión en la región Huasteca de San Luis Potosí, además de fomentar el turismo en la región y otorgar mejoras para el campo, el gobierno federal y el Gobierno de San Luis potosí acordaron sumar esfuerzos en conjunto con el Programa Integral del Bienestar, el cual se implementará en las cuatro regiones del estado.\nDurante la visita a la región Huasteca que realizó el presidente Andrés Manuel López Obrador, el representante del Poder Ejecutivo Federal reafirmó su compromiso para colaborar con el gobernador del estado, Juan Manuel Carreras López, para poder realizar mejoras en la carretera federal Ciudad Valles-Tamazunchale, la cual se inauguraría en 2021, esto como parte del compromiso que realizó con el pueblo de la Huasteca Potosina.\nEl gobernador Juan Manuel Carreras señaló que tanto la federación como el estado persiguen los mismos objetivos, los cuales buscan dar una mayor calidad de vida a las familias potosinas de más escasos recursos, permitiéndoles acceder a una mejor calidad de vida.\nAndrés Manuel López Obrador señaló que en todas las regiones de San Luis Potosí se estará implementando la pensión universal para las personas adultas mayores y las personas con discapacidad, además de otorgar becas a los estudiantes de media superior y superior.\nAgregó que en el estado se estará realizando el programa “Tandas para el Bienestar”, con el cual estarán otorgando créditos a la palabra a pequeños comerciantes y artesanos, además de otorgar empleos con el programa “Sembrando Vidas”, el cual busca plantar más de cien mil árboles frutales y maderables y otorgar precios de garantía a los productores agrícolas, con lo que se espera garantizar un pago justo para los agricultores.


podestá te cuenta: La difícil historia de la letra “ñ”\nEs orgullo del idioma español,\nque la comparte con el quechua,\nel aimara y otros idiomas\n¿Cómo se originó la letra “ñ” en el idioma español?, se pregunta el portal elcastellano.org en su última versión entregada por internet, y se responde que esa letra, “una de las identidades y motivo de orgullo del idioma español, no ha existido desde siempre”.\nFiguró tarde en las máquinas\nPara fomentar aún más la intriga, añade que “en latín, la lengua predecesora del español, ni la letra ni su particular sonido existían”.\nLa versión del portal trae a la memoria el tema tratado en el Hay Festival de Arequipa en diciembre de 2016, la cita de escritores, artistas, filósofos, periodistas y otros estudiosos.\nFue el rey Alfonso X el Sabio, quien ya desde el siglo XIII “emprendió la transformación ortográfica con la que buscaba constituir las primeras reglas del castellano, y decidió usar el símbolo “ñ” como la opción preferente para representar ese sonido”, dijo elcastellano.org.\nEn Arequipa, la BBC Mundo se interesó e investigó cómo se originó la letra y el sonido peculiar y descubrió que solo comenzó a figurar en 1492, año del descubrimiento de América, en la primera gramática española de Antonio Nebrija.\nLa ñ estaba reñida con algunas máquinas de escribir, la mayoría construidas por empresas inglesas y norteamericanas para el idioma inglés.\nAún algunos teclados se resisten a colocarla\nTambién las computadoras llegaban a nosotros sin la ñ hasta que esta letra, una n con su vírgula encima, se ganó su lugar y hoy la traen todos los teclados que se venden para los que hablamos y escribimos en español.\nLa nn de remplazo\nNo siempre fue así, y recuerdo que durante el tiempo que trabajé como redactor en español de la Associated Press (AP) en Lima, debíamos hacer la n -mi colega Teófilo Caso y yo- tecleando dos veces la letra n, un recurso ideado para cumplir con los requisitos del idioma.\nReclamó en nombre de América latina\n“La eñe es un salto cultural de una lengua romance que dejó atrás a las otras al expresar con una sola letra un sonido que en otras lenguas sigue expresándose con dos", dijo el premio Nobel de Literatura colombiano\n"El problema es que el inglés es la lengua dominante y no tiene ni esa letra ni ese fonema, y todo lo que no tenga el inglés parece extraño en el mundo", dice el profesor Julio Calvo de la universidad de la Universidad de Valencia a la BBC Mundo.\nRecursos para remplazarla\nElcastellano.org señala que “el sonido debía expresarse de la forma más apropiada, por lo cual los escribanos crearon varias maneras de calcar ese sonido en los textos. Durante el siglo IX, nacieron tres diferentes modos de representar el sonido de la ‘eñe’.\nDescribe que la ñ se hacía “con una doble ‘n’ (‘nn’) como en la palabra ‘anno’ (año), que los periodistas de la AP hacíamos, con un ‘gn’ como en la palabra ‘lignu’ (leño) y con un ‘n’ seguido de la vocal i como en la palabra ‘Hispania’ (España)”.\nEl portal confiesa que “las tres variaciones fueron luego utilizadas en los textos, lo que llevó a generar una confusión”.\nAlfonso X el Sabio: reforma del idioma\n“A su vez, los copistas que se inclinaban por ‘nn’, cambiaron su transcripción y empezaron a colocar una vírgula (pequeña raya) encima, la cual conforma la contemporánea ‘ñ’”, refiere.\nTrae a colación una declaración del profesor Gómez Asencio, de la Universidad de Salamanca, quien recuerda que “este nuevo método permitió ‘ahorrar pergamino y facilitar el duro trabajo de los monjes escribanos’. Por esta razón era muy común la utilización de abreviaturas en esa época”.\nIndica luego que “también otras lenguas románicas tomaron su propia variación para simbolizar el sonido. El francés y el italiano se inclinaron por la ‘gn’ (‘Spagna’, ‘Pologne’), el portugués tomó la ‘nh’ (‘Espanha’) mientras que el catalán eligió la ‘ny’ (‘Espanya’, ‘Catalunya’)”.\nPor su lado, la BBC Mundo informa que “la ñ no entró en el diccionario de la Real Academia Española hasta 1803. Pero el origen de esta letra, genuinamente española, se remonta a casi 1.000 años atrás”.\nLos monjes copistas la veían negra\nCorrobora que “en latín, ni la letra ni el sonido correspondiente a la eñe existían”.\nPero que “a medida que el latín evolucionó y empezaron a surgir las lenguas románicas, como el castellano, el francés o el italiano, apareció este sonido nasal (el aire sale por la nariz) palatal (al pronunciarlo el dorso de la lengua se apoya contra el paladar) que identificamos como "eñe".\nLa BBC coincide también en los recursos para remplazar a la ñ, en tres formas: Con una doble n (nn) para canna (caña), anno (año), donna (doña), etc. Con gn lignu (leño), agnus (cordero), y con "n" seguido de la vocal i para, ejemplo, Hispania (España), vinia (viña).\nTambién en el quechua y aimara\nAlgo más: Hay varios idiomas, entre ellos el quechua y el aimara, estrictamente peruanos, que usan la ñ.\nEl portal elespañol.org lo confirma: “En América Latina la ‘eñe’ se encuentra en lenguas indígenas como el guaraní, el mixteco, el aimara, el quechua, el zapoteco, el mapuche y el otomí”.\n“En España están el gallego y el asturiano (bable). Esto, según el profesor Julio Calvo, de la Universidad de Valencia, debido a que los indígenas tomaron la ‘ñ’ de los conquistadores españoles que llegaron al continente, pues muchas de las lenguas amerindias no contaban en el siglo XVI con escritura propia”, recalca.\n(Imágenes de GettyImages y BBC Mundo, Thinkstock)


Abogados de plan de jubilación 401k en Steubenville, Ohio - Abogado\nAbogados de plan de jubilación 401k en Steubenville, OH\nLos planes de jubilación son inversiones a largo plazo pero la situación de una persona puede cambiar cuando ocurren privaciones, enfermedades o accidentes. Usted podría necesitar retirar el dinero de su plan 401k lo cual generalmente conlleva un cargo punitorio. Antes de retirar el dinero, consulte con un abogado de Steubenville que maneja temas relacionados con 401k. Usted puede tener derecho a una excepción para evitar pagar los punitorios.\n¿Buscando a un abogado de Plan de jubilación 401k en Steubenville, OH?\nRecuerde, la búsqueda de un buen abogado en Steubenville no termina con los que aparecen en esta página. También debe investigar su opciones para un Abogado en Steubenville en Richmond, Bloomingdale, Amsterdam, Cadiz, o includo Bridgeport.\nExtender su búsqueda para un Abogado en Steubenville puede aumentar significativamente el número de abogados calificados disponibles para ayudarle. Si expande la búsqueda 50 millas de Steubenville encontrará a 0 Abogados y despachos de Plan de jubilación 401k. Extender su búsqueda a un alcance de 100 millas le dará 0 opciones.


División sindical sobre cómo afrontar la huelga feminista del 8M\nRedacción Catalunyapress | lunes, 4 de febrero de 2019, 17:56\nLa huelga feminista del 8 de marzo empieza a cobrar forma... pero con división entre las distintas organizacions sindicales. Por un lado, la propuesta de CC.OO. y UGT consiste en hacer paros parciales de dos horas por turno, aunque no descartaron ampliarla a 24 horas en "aquellos sectores donde así lo determinen los trabajadores y trabajadoras".\nUGT y CCOO piden "escuchar el clamor de las mujeres"\n"Lo que se intenta es responder con una convocatoria realista y realizable para que los trabajadores puedan llegar a su compromiso y a realizar", explicó la responsable de Mujeres e Igualdad de CC.OO., Elena Blasco.\nLA FEDERACIÓN DE ENSEÑANZA DE CC.OO. ABRE LA ESPITA\nLa Federación de Enseñanza de CC.OO. ha convocado huelga general en educación el próximo 8 de marzo para "posibilitar el paro de 24 horas en sectores estratégicos como la enseñanza" durante la huelga feminista del Día Internacional de la Mujer.\nSe trata de la primera federación del sindicato que se suma a la convocatoria de huelga general de la Comisión 8-M. "Consideramos que tenemos que convocar la huelga en el sector educativo", ha explicado el secretario general de la Federación de Enseñanza de CC.OO., Francisco García.\nSegún García, la convocatoria se ha decidido "en el marco de una decisión confederal" de CC.OO. que "permitía cierta flexibilidad para sectores donde se entendía que la convocatoria de 24 horas era necesaria".\n"Cada vez es más urgente situar la igualdad, la coeducación y la eliminación de violencias en el centro del debate educativo, para promover un cambio en las políticas educativas que sitúen a nuestro país en umbrales de progreso y desarrollo acorde con el tiempo social", expone CC.OO. en un comunicado.\nLAS ORGANIZACIONES FEMINISTAS CRITICAN A LOS SINDICATOS\nLa Comisión del 8-M ya criticó tanto a CC.OO. como a UGT por su decisión de convocar paros parciales. "Estamos en un momento clave en la lucha por los derechos de las mujeres en todo el mundo. Cada vez más sectores de la sociedad están comprendiendo que el patriarcado es un problema estructural y que hay que poner fin a la discriminación y las violencias machistas que condicionan nuestras vidas", afirmaron desde la Comisión.\nPor eso la Comisión vio con "indignación y rechazo" que los sindicatos de clase no fuesen capaces de secundar de forma total la convocatoria de huelga general para el Día Internacional de la Mujer. "Las dos principales centrales sindicales no están siendo capaces de leer el clima social ni de hacer un buen balance de 2018", afirmó la Comisión.


▷ Trujillo - 🎒【 ALBERGUE-CAMINODESANTIAGO.com 】 2022\nHotel marzo 27, 2021 enero 24, 2022\nDIRECCIÓN: Parador del Padrino, 10170 Montánchez, Cáceres\nPara alojarse en un albergue, es necesario tener un pasaporte de peregrino . Puedes comprar la credencial online o bien en abundantes lugares a lo largo del Camino. Como se necesita un pasaporte de peregrino para alojarse en un albergue, se debe comprar uno ya antes de comenzar el Camino o bien el primer día. También lo necesitarás para conseguir tu compostela.\nCuando se habla de alojamiento de peregrinos en el Camino, se acostumbra a hacer referencia a los albergues municipales. El gobierno local posee y opera albergues municipales. La mayor parte de los pueblos y ciudades en, por lo menos, las sendas más populares del Camino de la ciudad de Santiago tienen albergues municipales. También se puede meditar en ellos como albergues públicos de peregrinos.\nHay baños separados para hombres y mujeres, mas el alojamiento para dormir es mixto.Los albergues municipales raras veces tienen sábanas en la cama, con lo que si planeas quedarte en ellos necesitas incluir un saco de dormir en tu lista de equipaje del Camino. Muchos peregrinos, incluido , consideran que quedarse en un albergue municipal es una experiencia esencial del Camino. Es el mejor entorno para conocer a otros peregrinos. Sin embargo, no es el único tipo de albergues del Camino de la ciudad de Santiago.\nAparte de los albergues gubernamentales, hay albergues privados a lo largo del Camino de Santiago. Lo has adivinado, los albergues privados son de propiedad privada. En general cuestan entre 5 y diez euros más que los albergues municipales. Por unos pocos euros extra, consigues una mejora significativa en la comodidad. Las comodidades de un albergue privado pueden incluir una habitación privada, baño privado y, mi favorita, sábanas de verdad en tu cama.Frecuentemente, los albergues privados son más limpios y silenciosos que los albergues municipales.En cualquier parte que haya un albergue municipal, los albergues privados están cerca. También puedes hallarlos en sitios web. Personalmente, creo que una de las claves de un agradable camino es alojarse en una mezcla de albergues públicos y privados.\nEs importante indicar que los albergues municipales NO admiten reservas. Puede llamar anticipadamente para ver cuántas camas hay disponibles, pero no va a poder demandar una hasta que mismo esté físicamente allá. Por otra parte, los albergues privados sí admiten reservas. Cuando recorrí el Camino Portugués, reservé varias noches de alojamiento mediante Booking.\nCuando recorrí la senda ribereña del Camino Portugués, si reservaba el alojamiento on line, siempre y en toda circunstancia lo hacía exactamente el mismo día. En su mayoría, me presenté en el albergue y pregunté qué tenían libre. Lógicamente, si tienes o no éxito en aparecer depende de la época del año en la que estás caminando el Camino y la ruta que estás tomando.\nPor servirnos de un ejemplo, si estás caminando los últimos cien km del Camino Francés en el mes de agosto, posiblemente desees reservar alojamiento anticipadamente para asegurar que tienes una cama en un lugar de tu elección.\nEn mi experiencia, siempre y en todo momento vas a poder encontrar un lugar para alojarte en el Camino, mas comprendo que pone a algunas personas en la facilidad de saber exactamente donde colgarán su sombrero cada noche. Reservar alojamiento en un albergue privado anticipadamente puede aliviar su ansiedad, singularmente si cree que llegará a un albergue tras las cuatro p.m.\nPara tener la mejor oportunidad de lograr una cama en un albergue municipal, es una gran idea llegar temprano.Cuanto más te acerques a Santiago de Compostela, más atestados estarán los albergues (tanto municipales como privados). La mayor parte de los albergues públicos de peregrinos abren a las cuatro de la tarde. Planea tu día para estar allí para entonces, especialmente si estás caminando durante la temporada alta.A lo largo de la temporada alta, los peregrinos suelen hacer cola fuera de un albergue y aguardar a que abra.\nEn el momento en que hayas pagado, recibirás tu protector de colchón/almohada (recuerda: no hay sábanas en los albergues municipales).También puedes recibir una asignación de cama específica. Si ese es el caso, no cambies de cama sin preguntar, puesto que esto desmotiva al mundo entero.Conforme se vaya situando, absténgase de sentarse, estar de pie o bien colgar cosas en las camas de otras personas. Sé que puede ser bastante difícil con las literas, pero hagan lo mejor que puedan.\nComo muy pocos albergues municipales tienen taquillas, no me molesto en llevar un candado y, en su sitio, sostengo todos mis objetos de valor (teléfono, pasaporte y dinero) conmigo en todo instante. Dejo mi otro equipo fuera y confío en que absolutamente nadie deseará robar mis malolientos calcetines. Todavía no ha sucedido.\nUna vez que dejas tus cosas, es la parte favorita de cada peregrino del día: la hora de la ducha. Algunos albergues municipales a lo largo del Camino tienen duchas comunales. Ciertas duchas de los albergues municipales son comunes. Tanto si la ducha es comunitaria como si no, date brío. No emplees toda el agua caliente. Además, recuerde traer su ropa para cambiarse en la ducha/baño salvo que quiera caminar por el albergue en una toalla.\nPara mantener los costos bajos, muchos peregrinos cocinan en las cocinas de los albergues. Mientras paseaba por el Camino Portugués, traté de comenzar a cocinar lo antes posible tras salir de la ducha para eludir el apuro de la cena.Si puedes, es una gran idea comprobar lo que hay en la cocina antes de ir a la tienda o bien comenzar a preparar el alimento.Algunos albergues van a tener ingredientes básicos para que cualquiera los use, como el aceite de oliva y las condimentas. En otros, vas a tener suerte si hallas un cuchillo que no esté embotado. ¿Qué deberías cocinar? Es bastante difícil confundirse con la pasta o bien algún tipo de arroz. Mi comida de camino era verduras salteadas y judías en salsa de tomate sobre arroz. Si bien claramente preferí las comidas calientes (especialmente después de un largo día de lluvia en el Camino Portugués), también puedes hacer una comida satisfactoria con carne, queso, aceitunas y pan. No te olvides del vino! Lo que sea decidas preparar, asegúrate de lavar tus ollas, sartenes, tabla de cortar, etcétera tan pronto como acabes de emplearlas NO una vez que acabes de comer. Otras personas necesitarán utilizarlas.\nEn la mayoría de los albergues municipales, las luces se apagan entre las 10 y las 11 de la noche. La mayoría de los peregrinos están en la cama aun antes de eso. En caso de que desees ir a dormir antes que se apaguen las luces oficiales, te invito a que tengas tapones para los oídos y una máscara para dormir. Antes que te vayas a dormir, ten tus cosas empaquetadas y preparadas para la mañana siguiente. Esto es particularmente importante si planeas comenzar temprano (antes de las siete a.m.). Si eres uno de los primeros peregrinos en levantarse, debes tomar tus cosas y cambiarte/prepararte en el área común en lugar de en el dormitorio. Por la mañana, todos los peregrinos deberán estar fuera a las ocho-8:30 a.m.\nHay muchos alojamientos para peregrinos a costes razonables en Santiago de Compostela. No afirmaré que jamás he oído de nadie que acampe en el Camino, mas has de saber que, estrictamente hablando, no está permitido. En España está prohibido el campismo libre.Dado que los tramos de cada ruta del Camino pasan a través de la propiedad privada de la gente, decidir acampar podría representar que estás invadiendo un a propiedad privada. Piensa en de qué manera te sentirías si un extraño estuviese durmiendo en tu patio.\nPara una experiencia equilibrada del Camino, me gusta alojarme en una mezcla de albergues municipales y privados. Tienes la clásica experiencia del peregrino al paso que asimismo tienes unas cuantas noches de sueño aceptable. Es más que probable permitirse una mezcla con un presupuesto estándar de Camino. Aun si pudiera permitirme el lujo de quedarme en hoteles a lo largo de mi camino, aún querría pasar unas cuantas noches en albergues municipales. Son el mejor sitio para la camaradería, y si deseas hallar a tu familia del Camino, alojarte en albergues públicos de peregrinos es una necesidad.\nCientos de miles de personas hacen el peregrinaje en el Camino de Santiago todos los años y los números prosiguen aumentando. Puede que esté considerando hacer la peregrinación mismo y esté haciendo planes por adelantado de lo que puede ser un viaje, si toma el Camino Francés, de hasta 780 km, la mayoría a pie si quiere ser tradicional.\nPasear el Camino de la ciudad de Santiago de una sola vez es prácticamente imposible. El Camino Francés te llevaría casi setenta y ocho horas incluso si anduvieras a diez kilómetros por hora. Probablemente su viaje le lleve entre 30 y 35 días, salvo que sea sobrehumano, por el hecho de que no es muy probable que pasee más de 25 quilómetros cada día.\nYa debería ser bastante obvio que vas a necesitar un sitio para reposar tu cabeza fatigada si estás caminando por el Camino de la ciudad de Santiago, mas ¿qué opciones tienes, qué coste tienen y están libres? Este es el tipo de preguntas que deberías hacerte antes de embarcarte en lo que será un viaje épico. La opción de alojamiento más simple y barata es llevar una tienda de campaña contigo. La humanidad ha usado tiendas de campaña durante miles de años y es simple ver por qué razón. Las tiendas de campaña son una suerte de casa móvil que son, normalmente, ligeras, simples de transportar, fáciles de edificar y hacen un buen trabajo de protección contra los elementos.\nHay cientos de hoteles y hostales a lo largo del Camino de Santiago y estos son, con mucho, la elección más popular de los peregrinos que buscan un sitio donde pasar la noche. Estos hoteles y hostales pueden ser bastante difíciles de reservar con cierta antelación a lo largo de las temporadas más populares, como cuando el tiempo es mejor, mas todavía se puede localizar un sitio para alojarse en las ciudades más grandes a lo largo de la ruta. Los hostales son conocidos como albergues y hay una vasta red de ellos a lo largo del Camino de la ciudad de Santiago, particularmente en el Camino Francés. Para una experiencia genuina, busque los albergues dirigidos por hospitaleros que son voluntarios del Camino. No se pueden reservar estas habitaciones con cierta antelación por el hecho de que se ofrecen a los peregrinos por orden de llegada. Tenga presente que los albergues se ofrecen a los peregrinos a pie más que a los que hacen el viaje por otros métodos como el turismo o bien el caballo. Las pensiones, o casas de huéspedes, le dejarán más privacidad ya que son normalmente propiedades familiares donde usted tiene su propia habitación y baño; algunos incluso dan la cena. Las pensiones son más caras que los albergues, y estos últimos están libres desde tan sólo 3 euros por noche.\nEl sistema de albergues de peregrinos es una característica única del camino, especialmente del Camino Francés, que permite a los peregrinos dormir en alojamientos tipo dormitorio por cinco-quince euros por noche. En la senda francesa, estos alojamientos son muy frecuentes, con tan sólo 5 km entre albergues y sólo unos pocos tramos de hasta 15 km entre albergues. La mayoría de los albergues se ofrecen por orden de llegada y no pueden reservarse con antelación, con la excepción de ciertos albergues privados. La persona encargada de un albergue se conoce como hospitalero (hombre) o bien hospitalera (mujer), véase más adelante.\nHay múltiples géneros de albergue libres en . Los albergues municipales están patrocinados por los órganos de gobierno local y a menudo están dotados de personal voluntario. Acostumbran a ser los albergues más económicos, mas se hallan en diferentes etapas de reparación o deterioro y quizás no sean los más cómodos. Ciertos albergues municipales se alojan en antiguas escuelas u otros edificios readaptados. Los desbordamientos en los meses de verano más ajetreados en ocasiones pueden alojarse en edificios deportivos públicos conocidos como polideportivos en español.\nLos albergues de la asociación son operados por múltiples asociaciones de peregrinos de todo el planeta. Frecuentemente son atendidos por voluntarios que han hecho el Camino antes, así que tienen un buen sentido de lo que los peregrinos necesitan. Los albergues de la asociación se complementan con donaciones, por lo que de forma frecuente se ofrecen en forma de óbolo o por un precio bajo.\nLos albergues privados son propiedad y están dirigidos por individuos o conjuntos privados. Los albergues privados frecuentemente ofrecen un alojamiento más cómodo con ofertas «extra» como comidas, lavado/secado, internet, wi-fi, etc. Si bien el costo es en ocasiones más alto (un promedio de 10 euros por noche), la satisfacción de respaldar un negocio local no tiene precio. Algunos albergues privados son propiedad de viejos peregrinos y tienen un aire acogedor, otros tienen un aire más impersonal de hotel. Algunos albergues privados se han unido para formar una red con determinadas reglas, estos se conocen como albergues de la red.\nEs el término español para la persona a cargo de un albergue. Este puesto puede ser ocupado por una persona local, voluntarios internacionales, monjas y frailes, que frecuentemente se quedan por unas semanas o meses. Sea cortés y exprese su gratitud a los hospitaleros siempre y cuando resulte posible y respete las reglas si bien no tengan sentido para . Es un trabajo agotador, con lo que no es de extrañar que la mayoría de los peregrinos tengan al menos una experiencia con un hospitalero/a gruñón o bien dogmático. Una máxima popular publicada en ciertos albergues es: El turista exige, el peregrino agradece.\nAlbergues Del Camino De SantiagoDeja un comentario en Trujillo\nEntrada anteriorTrovador City Guest House\nEntrada siguienteTryp Coimbra Hotel


Próximamente: Marcas de Excelencia | Noticias | World of Tanks\nPróximamente: Marcas de Excelencia\nEn los campos de batalla durante la Segunda Guerra Mundial, los tanques marcaban sus torretas con marcas distintas por cada enemigo que destruían. Esta fue la manera mas simple y efectiva de reconocer que equipos de tripulación eran los mejores. El único problema con esto fue que las marcas no siempre eran lo más exacto porque en cuanto había una batalla grande nadie puede ver quien fue el que destruyo el enemigo.\nIgual pasa en World of Tanks - cuando la batalla se pone intensa, todos empiezan a disparar y nadie sabe quien fue el que lanzo el ultimo tiro. Uno fácilmente gana una batalla si es uno contra uno, y los variables son iguales, pero varias veces hay alguien que viene y acaba matando al enemigo que tanto luchaste con. Obviamente no todas las destrucciones son iguales.\nPero esto es World of Tanks, un juego que produce un resto de data en tiempo real. Como saben, nada más de ver los reportes de pos-batalla, es posible grabar todo los daños hechos por cada jugador en cada batalla. Que tanto daño uno hace depende de las habilidades del jugadores -- la influencia de sus aliados es secundario, no como el numero de batallas ganadas. Pero los números nada mas pueden impresionar tanto. Por eso decidimos introducir estas marcas de excelencia, para realmente enseñarles que no todos los comandantes son iguales.\nEstas marcas premian a los jugadores que promedian un alto eficiencia de daño en cualquier vehículo. Es una marca de honor que les dice a los demás comandantes que sabes como manejarte como un experto en el campo de batalla. Las marcas de excelencia son premiadas basado en la diferencia entre el promedio de daño del jugador en el vehículo y el promedio de daño hecho por todo los jugadores en el vehículo. En esta manera, obteniendo la marca no es diferente a las medallas de maestría. Usando el promedio de daño, como un parámetro, el daño hecho por asistencia también es contado, esto significa que tanques ligeros son eligibles para obtener las marcas, aunque no son vehículos de alto daño.\nEmpezando con la actualización 9.1, estas marcas son calculados para todo los tanques, poniendo todo los jugadores al par para empezar. Las estadísticas de daño son colectados todo los días, con días anteriores también tomado en cuenta.\nHistóricamente, eran los As que marcaban sus torretas, y en honor a ellos los requisitos para obtener las marcas en World of Tanks también van hacer para los que son As: obteniendo marcas básicas requiere que un jugador entre en el top 35% del cierto vehículo que esta usando; marcas de segundo nivel requiere que acaben en el top 15%, y la marca mas elite requiere que acabes en el Top 5.\nDesarrollando las Marcas\nIgual que las marcas físicas, todos los jugadores son asignado una calificación que indica la eficiencia del jugador en el vehículo que este usando. Las calificaciones son calculadas sobre varias batallas, no nada más sobre una gran actuación. Las marcas son dadas en una manera de bajo a alto. Van a tener que participar en un promedio de 50 a 100 batallas para conseguir la calificación mas alta. Con este fin, solamente Batallas Estándar van hacer tomadas en cuenta.\nUna vez que logres una marca, se mantiene permanente en tus estadísticas y no se puede quitar ni degradar a un nivel mas bajo. Siempre tienes la opción de demostrar tus marcas en el tanque o si quieres mantenerlas desactivado.\nVehículos van a recibir las marcas de excelencia de acuerdo la descripción debajo. Varios historiares y consultantes fueron involucrado con la selección y colocación de cada marca.\nEstrella Roja con un borde Rojinegro\nEstrella Roja con un borde amarilla\nEstrella blanca con un borde negro\nTres anillos con un borde obscuro\nAnillo blanco con un borde obscuro\n¡Mantente pendiente de la próxima actualización y prepárate para enseñarle al mondo tus habilidades!


▷ Las repisas metalicas que siempre habías deseado - Los mejores precios del momento\nEl mayor listado de repisas metalicas que podrás encontrar en la triple w – Los artículos favoritos de nuestros clientes:\nPoseemos los mejores precios en una amplia gana de estanterias, no las dejes escapar:\nYa para terminar, no te olvides de echar un ojo a lo que opinan nuestros clientes sobre las repisas metalicas de nuestro comercio:\nEl hecho de que estés en esta página web, es porque estás buscando unos artículos de primera. No solemos errar en nuestras suposiciones y por eso te confirmamos, no existe un lugar para conseguir el artículo que deseas mejor que esta e-commerce. Sabemos lo que vendemos y por eso te afirmamos que en cookingconpausan.com solo tenemos los mejores productos, con los que podrás hacer cualquier cosa que te propongas. Entendemos que el tiempo es un bien finito por lo tanto, chequea todos nuestros modelo de repisas metalicas.\nSi lo que buscas en un listado rápido que agilice la tarea de analizar con tus medios cuáles son los productos que más se ajustan a ti, te has encontrado una joya en el camino, porque podemos echarte una mano. Hemos conseguido comprender las preferencias a la hora de comprar que tiene nuestros clientes, cuales artículos se adaptan mejor a ellos y con todo ese conocimiento, hemos conseguido entender cuáles son los artículos que recomendarían nuestros clientes.. Te mencionamos en breves momentos de que productos se trata y lo que ha conseguido que los introdujésemos en esta sección.\nComo has podido comprobar en nuestra web aquí solo mostramos lo mejor de lo mejor. Únicamente los más exclusivos tienen la suerte de encontrarse aquí. Hemos llegado nuevos al sector pero somos ambiciosos y debido a eso vamos a mencionarte 4 motivos que te ayudarán a decidirte a comprar en esta web:\nEl servicio que damos tras la compra. Si algo odiábamos cuando nosotros comprábamos por Internet lo rápido que se olvidan de la gente una vez has comprado. Una gran cantidad de locales de venta minorista se desentienden de los clientes una vez han comprado, esto no pasa en nuestra web.\nLa alta calidad y el bajo coste, somos unos obsesos de dar la calidad más excelsa a unos precios de risa. Es esto no tenemos rival y por ese aspecto tenemos bien claro que no hay un lugar mejor si tienes en mente no pagar un sobre coste excesivo.\nLa distribución logística. Puedes adquirir algún producto en nuestra tienda y te llegará a una velocidad endiablada. Sin duda una de las cosas que más nos enorgullecemos es la capacidad de entrega rápida de nuestro negocio. Algo que no todas las tiendas pueden decir.\nSi lo que te hemos mostrado en secciones anteriores no te interesa o no estas interesado en adquirirlo, tal vez es que estás buscando algo diferente. Si ese es el problema, conoce el resto de nuestros productos relacionados con muebles para tu salón y no te pierdas la grandísima selección de productos tales como estanterias u otros muebles para decorar tu cocina, comedor o salón, que ofrece nuestra tienda.\nObserva por un momentos los extractos de información de otros clientes de los artículos que compraron en nuestra tienda. Esperamos que esta información te resulte útil, tenemos en mente que sabrás sacarle el mejor partido. En caso de que no encuentres la respuesta que buscas, no tengas miedo en exponer tus incógnitas. Nuestros profesionales te responderán con la mayor brevedad. Sigue leyendo y descubre toda la información que tenemos sobre la repisa metalica que quieres comprar.


El Ministro de Seguridad Ernesto Nader Alí participó este jueves en Capital Federal de una reunión con su par de nivel nacional Patricia Bullrich en la que pidió por más colaboración en los programas federales y reforzar los esfuerzos contra el narcotráfico. Del encuentro también participaron funcionarios de seis provincias del centro del país. Alí junto a sus pares solicitaron la firma de convenios para la inclusión de programas nacionales de seguridad y a nivel provincial mayor esfuerzos en puestos limítrofes, y una mejor coordinación con la Policía Federal en allanamientos y la lucha contra el narcotráfico.\n“Hay respuestas que nos cuesta entender, como la cuestión de la nomitividad de los celulares. A las empresas les dieron un año y 8 meses para hacerlo, lo que nos parece excesivo” dio como ejemplo Nader Alí. El 10 de mayo habrá una nueva reunión del Concejo Federal de Seguridad Interior, de la que Alí participará. CompartirCompartir en Facebook TweetCompartir en Twitter Whatsapp Personas en esta nota ( 1 ) En esta nota: Patricia Bullrich


Imac 20 pulgadas no enciende\n/ Imac 20 pulgadas no enciende\nsoy un nuevo usuario de este foro y llegué aquí buscando una solución a los problemas que tengo con mi iMac de 20 pulgadas (es un a1224 de mediados de 2008 diría yo)\nHace unos meses, cada vez que lo quería encender, tenia problemas y a veces la única solución era aguantar con el botón de encendido durante unos segundos o ir probando.\nFinalmente dejó de funcionar, lo llevé a un informático y me comentó que era cosa de la fuente de alimentación. Me pasó un presupuesto de 300 euros y decidí no repararlo.\nDespués de varias semanas compré una fuente de alimentación, la cambié y la cosa no mejoró. Sigue sin funcionar.\nLos leds de diagnostico están de la siguiente manera: el primero esta encendido siempre que tiene corriente, los led 2 y 3 parpadean cuando le doy al botón de encender y el cuarto ni tan solo se enciende. El ventilador derecho se mueve intermitentemente y el izquierdo no hace nada.\nLlevo muchos dias investigando y no encuentro solución. Un lío.\n(26-04-2018, 11:01)Dog flute escribió: Buenas a todos,\nParece un problema de gráfica\n(25-05-2018, 21:05)admin escribió:\nY que me recomiendas que haga?\nLo ves complicado en caso de que sea un problema de la gráfica? O es fácil cambiarla?\n28-05-2018, 13:06 (Última modificación: 28-05-2018, 13:35 por admin.)\n(27-05-2018, 17:58)Dog flute escribió:\nVayamos por partes... El iMac de 20" A1224 (EMC2133) se fabricó desde Agosto de 2007 hasta abril de 2008 y lleva gráfica separada\nPrimero analizar lo que hacen los leds de diagnostico (importante saber si el mac hace "PLOOOONG" de arranque o no)\nLED1 Encendido siempre que este al iMac enchufado a la corriente y la fuente suministras la tensión "trickle";\naunque iMac no esté en marcha\nLED2 Encendido si el iMac está en macha y la fuente de alimentación esta OK.\nLED3 Encendido si la placa logica se comunica con la tarjeta gráfica de video\nLED4 Encendido si hay comunicación con el panel de pantalla\nEl que los leds 2 y 3 se enciendan intermitentemente indica un fallo de la fuente, o el típico de condensadores "enfermos" ¿Estás seguro que compraste una fuente en buen estado?\n¿Se ven los condensadores ligeramente hinchados en la fuente?\n(28-05-2018, 13:06)admin escribió:\npor fin pude hacer las comprobaciones.\nVamos a ver: el iMac no hace PLOOOONG cuando le doy a encender. Simplemente se encienden el led 2 y el 3 de manera intermitente, mientras que el led 1 sí que esta siempre encendido cuando tiene corriente.\nHe vuelto a poner la fuente que venia con este iMac ya que no he visto que los condensadores estén ligeramente hinchados. De todas formas en la fuente que compré de segunda mano tampoco he podido apreciar que estén hinchados.\nNo sé... quizá tienes razón y es cosa de la gráfica\nLa gráfica ya suele hacer eso, lo que me choca es la intermitencia de los leds 2 y . Sobre todo el led 2; el 3 y 4 ya podrían indicar problema de video.\nLo raro es que no haga el Ploong.. ¿Ni borrando la RAM de parámetros y arrancando en modo seguro tampoco hace el PLONG?\n(04-06-2018, 23:12)admin escribió: La gráfica ya suele hacer eso, lo que me choca es la intermitencia de los leds 2 y . Sobre todo el led 2; el 3 y 4 ya podrían indicar problema de video.\nla verdad es que no tengo ni idea de que es esto de borrar la RAM de parámetros y tampoco sé como se arranca en modo seguro.\n(11-06-2018, 11:34)Dog flute escribió:\nPara arrancar en modo seguro has de encender el Mac mientras mantienes pulsada la tecla de mayúsculas.\nPara borrar la ram de parámetros has de encender el Mac manteniendo pulsadas las teclas Command, ALT, P, R hasta que se escuche por tres veces el plooong de arranque\n(17-06-2018, 12:47)admin escribió:\nHe intentado encender el iMac de las dos maneras y la verdad es que ha reaccionado un poco mas de lo que hacia antes.\nCon la tecla de mayúsculas el ordenador parece que quiere arrancar aunque al final se queda el ventilador encendido al máximo.\nCon las teclas Command, alt, P, R he conseguido una sola vez que se escuche un par de veces un sonido tipo "biiinnng" y al final se activa el ventilador al máximo y ya no hace nada mas.\nTodas las veces que lo he intentado al final tengo que volver a apretar el botón de encendido para que deje de hacer ruido...\n(21-06-2018, 18:08)Dog flute escribió:\n¿Y si arrancas manteniendo. pulsadas las dos teclas COMANDO y S?\niMac del jurásico grumetillo 4 1.343 07-06-2020, 14:17\niMac 2009 y ventiladores locos toyos 1 895 23-01-2020, 08:44\nproblema en iMac osangela 3 4.093 19-11-2019, 12:00\nVER MOVISTAR + FUSION EN iMAC MAGG 1 1.852 24-04-2019, 10:28\nPasta termica en Imac 5k Alberto29 1 1.786 14-12-2018, 00:18


* Reiteran compromiso del gobernador Miguel Riquelme y Marcela Gorgón para apoyar a valientes coahuilenses que luchan contra esa enfermedad\nSaltillo, Coahuila.- En apoyo a mujeres sobrevivientes de cáncer, el Sistema para el Desarrollo Integral de la Familia en Coahuila, en coordinación con el DIF Ramos Arizpe, entregó 20 brasieres especiales para prótesis externa de mama, así como paquetes alimentarios para apoyar su economía y las de sus familias.\nLas integrantes del grupo “Guerreras por la Vida “, del DIF Ramos Arizpe, fueron las beneficiarias de estos apoyos, que recibieron de manos del Director General del DIF Coahuila, Roberto Cárdenas Zavala; y del Director del DIF Ramos Arizpe, Jorge Gutiérrez Padilla.\nDentro de las acciones de asistencia social, el DIF Coahuila brinda apoyo con medicamento a bajo costo, apoyo económico a pacientes en situación vulnerable y apoyo alimentario, así como prótesis externas de mama.\nDe 2018 a la fecha, el DIF Coahuila ha facilitado tres mil 337 exploraciones de mama, canalizado a tres mil 23 mujeres a estudios de mastografía, efectuando cinco mil 574 estudios de colposcopía, papanicolaou y VPH, y se han elaborado tres mil 844 estudios de tamizaje prostático.\nCon el objetivo de generar una cultura de autocuidado y concientizar a las mujeres sobre la importancia realizar chequeos médicos constantes, en este mismo periodo se han impartido 314 pláticas de prevención, en las que han participado seis mil 603 asistentes y se ha participado también en 332 brigadas. Todo ello, bajo los protocolos sanitarios contra el Covid-19.


Alarmas ¿método infalible para evitar el robo? – Judo world\nAlarmas ¿método infalible para evitar el robo?\nElia Pelado Cordones 18 octubre, 2017\nLas alarmas son sistemas de seguridad que podemos utilizar para incrementar la seguridad de nuestras casas, pisos, local comercial y oficina pero ¿de verdad es un método infalible para evitar el robo? Este es un tema muy polémico, porque muchas personas piensan que nunca serán robados por el simple hecho que tienen una alarma.\nA lo mejor para algunos ladrones sirven como elemento disuasorio pero para la mayoría una alarma no los detendrá. Lamentablemente los ladrones hoy en día, son capaces de hacer cualquier cosa con tal de llevar a cabo el robo. Estos son más astutos y estudian a fondo sus presas para no cometer ningún error.\nPara los cerrajeros más expertos del mercado lo más importante en estos momentos es que mantengas protegida tu propiedad, para evitar que los amigos de lo ajeno no puedan ingresar tan fácilmente. Es por ello que te recomiendan que aparte de tener una alarma, tengas otros productos de seguridad que te ayuden con la seguridad.\nEs importante resaltar que el uso de alarmas en las propiedades no está mal. Pero debemos ser conscientes que estas no evitaran que los ladrones logren entrar. Si el ladrón es arriesgado se meterá así haya una alarma. Por eso es que hay tantas contradicciones con este tema en particular.\nLos cerrajeros más expertos del mercado recomiendan que, tengamos unas buenas cerraduras y una puerta de excelente calidad que acompañen a las alarmas a evitar que los amigos de lo ajeno entren a robar los objetos de valor que podamos tener en las propiedades. Es importante resaltar que estos utilizan métodos bastantes efectivos para lograr su cometido.\nLamentablemente en la actualidad necesitamos un sinfín de sistemas de seguridad para poder evitar que los ladrones entren a robar. Pero gracias a los avances de la tecnología, en el mercado existen muy buenos productos que podemos utilizar para lograr ese objetivo. Mientras más seguridad tengamos es mejor.\nAsí los ladrones no tendrán posibilidades de entrar a robar por más que lo intenten. Una casa vulnerable es un objetivo fijo para los amigos de lo ajeno. Ten presente que estos estarán siempre merodeando por ahí, buscando que casa, piso, local comercial y oficina es la que tiene más puntos débiles para cometer el delito.\nEs por eso que no me cansaré de repetir lo importante que es mantener tu casa protegida con los mejores sistemas de seguridad, aunque hay personas que todavía piensan diferentes. A lo mejor porque utilizaron productos de mala calidad para pretender mejorar la seguridad de las casas, pisos, local comercial y oficina.\nNo podemos sentarnos a esperar que los delincuentes entren a robar. Es momento de darle un alto antes de que sea muy tarde. Recuerda que la seguridad de nuestros seres queridos dentro de nuestras casas depende de ti y de los sistemas de seguridad que vayas a instalar.\n¿Cómo asumen los hombres una cerradura dañada?


plastifer dop de primera calidad en Sri Lanka | Productos plastificante con buena relación calidad-precio\nCada par cuenta con bisagras de resorte de primera calidad para brindar comodidad y soporte. Para nuestros lentes, nos hemos asociado con ZEISS, líder mundial en óptica de precisión, conocido por su calidad excepcional y tecnología de lentes de Una cuidada selección de sus maestros en las regiones de Granada, Córdoba y Extremadura Un aceite de calidad suprema premiado en concursos nacionales e internacionales Saber la procedencia y la trazabilidad de lo que se esta comprando Prima lo 26/3/2019 · En total, 4.121.740 botellas de la DOP Cariñena han sido exportadas al continente asiático. Unas ventas que encontraron su mayor destino en China, donde se comercializaron más de tres millones\n26/12/2014 · Aquí están también la Azeitonas de Conserva (aceitunas en salmuera) de Elvas y Campo Maior, son aceitunas de mesa de alta calidad que están certificados DOP. De las aproximadas 350.000 hectáreas plantadas con olivos, casi todas se constituyen de Food & Cooking around the world: January 2013 a tener en cuenta es el precio de la entrada y que esperamos que se mantenga como en la primera edición,(DOTP), aceite de soja, estabilizador, lubricante y pigmento (que le da un tono azulado) en Añádelo a conjuntos de tejido para el hogar con naranja agujas asequible en Alibaba. Busque en la plataforma en línea ofertas atractivas de estos naranja agujas de alta\nListreet está aquí para proporcionarte un servicio de primera calidad, diseñado para mejorar la calidad de tu base de datos. Puedes acceder a información detallada y de calidad en menos de una hora, con tan solo un Click. Remolcadores de puerto: alta calidad & robusta construcción, gran estabilidad & maniobrabilidad. 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Esta lista de preguntas/respuestas es una síntesis de los conocimientos que obran en nuestro poder en juli Debe de tener en cuenta que trabajamos muy duro por ofrecer el mejor de los servicios, pero existen factores que escapan a nuestro control y que pueden influir en la entrega de la cesta regalo. Este tipo de factores están al margen de nuestra\nEn Roca llevamos más de 100 años diseñando productos y soluciones con el fin de mejorar la calidad de vida de las personas. 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No puedo asegurar si Fran, nombre más acorde a su edad, es un impostor o un imprudente, más conforme esto último a sus veinte añitos, o ambas cosas a la vez. Más bien pudiera ser un jovencito, habilidoso y resuelto cuando menos, que empeñó buena parte de su tiempo para ir acercándose, de lo que se puede dar fe, a los círculos de poder, y simpático el niño, fue acumulando instantáneas con los unos que propició encuentros con los otros, para un día poder “utilizarlas”, le dijeron, para por ejemplo, pensaría el, que le quitaran una multa de tráfico, le facilitara una entradita para un partidito de fútbol, o una tarjeta con recomendación firmada de puño y gemelos, por eso de que “el que a buen árbol se arrima buena sombra le cobija”, o simplemente para impresionar a los colegas o a la chavalita que le quitaba el sueño. ¡Anda tú, vas a comparar un selfie con Moratinos a una con el Ronaldo! Pudiera ser también que la sombra del ciprés fuera alargada. O no. El levantamiento del secreto del sumario nos sacará de algunas dudas.\nA la espera de las cifras de este programa, que será sin duda uno de los más vistos de los últimos meses, la cadena se lo tendrá que agradecer a la “espantá” que el líder de Podemos les dio, proponiendo intervenir en conexión remota para contestar a una única pregunta de la presentadora. El partido de Pablo Iglesias promete todavía “hilar más fino” en su política de comunicación. Quizá se refieran, en línea con otros populismos, a la fórmula de poner presentadora y colaboradores. O quizá nos ahorró otro tostón más de mensajes y eslogan sin concreción, aunque no quisiera yo, quizá con la inestimable ayuda de los silentes por incomparecencia que dejan todo en manos del “periodista” amigo tan cansino como el “Encarna de noche, Encarna de día, digame…”, quitar merito a las audiencias que genera su presencia en los programas en los que participa. Quizá Pablo se esconda para no sobreexponerse en los medios y no perder todo lo que le atribuyen esas encuestas que amenazan a casi todos por igual.\nEn todo caso, mi intención era hoy reclamar un tiempo nuevo a la política, porque no todo está perdido para dejarlo en manos de fórmulas rupturistas, de ideologías viejas, demagógicas y ruinosas. Pero para ello hay que cambiar formas y fórmulas, analizar los nuevos signos de los tiempos y dar paso a una verdadera renovación y regeneración. La sociedad necesita nuevos impulsos, ilusionar de nuevo después de un castigo feroz en los rostros de la crisis que como las antiguas plagas Bíblicas arrasaba los campos y las almas. La mejoría económica hará su camino. Hay que cambiar la mentalidad, quitar la morriña y el victimismo. Somos un gran país que funciona, aunque necesita algunos ajustes.\nLa gente está cansada del “y tú más” porque lleva implícito un reconocimiento del propio pecado pero no aporta voluntad de enmienda sin no va acompañada de medidas sinceras, eficaces y sin recovecos. Que la “vara de medir” a la corrupción y a los delitos la ponga una justicia con medios y sin interferencias. A pesar de tener políticos en la cárcel, un presidente y un expresidente de clubes de fútbol, un expresidente de la patronal, gentes del espectáculo, y hasta una Infanta en serios problemas, la gente tiene la sensación que también hay ciudadanos de primera y de segunda para la justicia, que no están todos los que son y que hay condiciones muy diferentes dependiendo quién sea el reo a la hora de cumplir la pena.\nSe necesita un ejercicio añadido de transparencia a los políticos y del ejercicio de la política. Que las tarjetas negras, los viajes a costa del contribuyente, las mejores condiciones de cara a la jubilación, las asignaciones de por vida ligadas al desempeño de un puesto al que se opta de manera voluntaria, provocan un desencanto y un distanciamiento con los políticos y la política de los que los populismos sacarán tajada del espinazo maltrecho del pueblo. Que el ejercicio de la política tiene que ser un tiempo extra y no todo el tiempo del partido.\nMientras llega el tiempo de las listas y para algunos el de los “listos”, hay quien espera más reacción, más empuje político, menos inmovilismo y reacciones tardías ante los escándalos de corrupción, más presencia pública, también con las nuevas formas de comunicación, y como una familia amiga que el pasado sábado se manifestó por las calles de Madrid para pedir el cumplimiento de una promesa electoral, que no es el cambio de sentido de un vial o la construcción de un parking, que se unen a la decepción, y a la falta de referencias sino a una cuestión moral junto a la ausencia de explicaciones. “No existe ni medicina, ni terapia que me quite esa pena de por vida al no haber podido tener a mi hijo por la falta de ayudas”, decía una participante en el acto.\nEn las próximas elecciones generales está mucho más en juego que el reparto del poder y del BOE. Qué poco tiempo parece para lo mucho que hay que hacer.


DialogoDiario Federación de Tenis sobre la suspensión de Nicolás Jarry\n16 enero, 2020 16 enero, 2020 dialogodiario 0 comentarios\nEste 14 de Enero ITF suspendió provisoriamente a Nicolás Jarry quién dio resultado positivo en una prueba de doping realizado en Madrid durante el Grupo Mundial de Copa Davis.\nHasta ahora no quisimos hacer ninguna declaración antes de hablar con todos los involucrados, con especialistas en la materia y creemos que es importante puntualizar diversos elementos de esta situación.\n1) En primer lugar, jamás hemos dudado de la inocencia de Nicolás Jarry en esta materia. Nicolás es una de las personas más correctas del tenis nacional y estamos completamente seguros de que este es un caso de contaminación cruzada de un multivitamínico que Nicolás consume hace dos años.\n2) De acuerdo a la información que manejamos, las dosis encontradas en la muestra son del orden de la trillonésima parte de un gramo. Además, apenas seis días antes de la muestra en cuestión Nicolás había sido sometido a otro examen, el que salió negativo.\n3) En opinión de nuestro médico, Alejandro Orizola, la cantidad de la sustancia encontrada y el escaso tiempo de ingesta antes de la detección hace imposible que esta sustancia haya generado alguna ventaja deportiva para Nicolás.\n4) Nicolás mismo ha revelado que lleva dos años consumiendo este multivitamínico. En ese período ha sido sometido a más de 25 exámenes médicos, saliendo negativo en todos ellos salvo el último. No habiendo ningún cambio en la fórmula del multivitamínico durante ese período, la única explicación razonable es contaminación cruzada en el laboratorio donde se produce.\n5) Como Federación apoyamos irrestrictamente a Nicolás y su familia, y haremos todo lo que esté de nuestra parte para ayudarlo a demostrar su inocencia. Esperaremos el final de la investigación y que el resultado de ella permita el pronto regreso de Nicolás a las canchas.\nFuente : fetech.cl\n← Suspensión momentánea de Nicolás Jarry


Radiografía de la persecución a los cristianos\nEl Papa Francisco denunció recientemente que en la actualidad hay más mártires que en los primeros siglos del cristianismo. Un relevamiento patentiza porque es la comunidad religiosa más perseguida.\nAtentado. El estado de un iglesia copta -una de las comunidades cristianas más antiguas- del sur de El Cairo, tras una ataque del Estado Islámico que dejó numerosos muertos.\n12/03/2019 - 17:24\nDesde que San Esteban fue lapidado en el año 34 en Jerusalén y se convirtió en el primer mártir del cristianismo es bien sabido que muchos otros seguidores de Jesús tuvieron el mismo final en los primeros siglos de la era cristiana. Pero acaso hay menos conciencia de que -como acaba de denunciar el Papa Francisco- en la actualidad hay más mártires cristianos que entonces. Un relevamiento de la ONG Open Doors USA determinó que en 2018 unos 215 millones de cristianos –uno de cada diez cristianos- sufrieron persecución de diverso grado en alrededor de medio centenar de países; 4.136 fueron asesinados por causas relacionadas con la fe –un promedio de once cristianos por día-, entre ellos 40 misioneros católicos; 2.625, encarcelados, y 1.266 iglesias y edificios cristianos, atacados. Así, el cristianismo es hoy la comunidad religiosa más perseguida en el mundo. Y la perspectiva para este año, según concluye el estudio, es que la situación empeore.\nSemejante cuadro llevó al Papa Francisco a pedir en su último mensaje mensual por video que en este mes de marzo se rece particularmente por “los cristianos perseguidos y por aquellos lugares donde la libertad religiosa y los derechos humanos no están garantizados”. Precisamente, es en ese mensaje donde el pontífice hace su denuncia: “Quizás nos cueste creerlo, pero hoy hay más mártires que en los primeros siglos”, afirma. Y señala: “Son perseguidos porque a esta sociedad le dicen la verdad y anuncian a Jesucristo”. Francisco puntualiza, además, que “esto sucede especialmente allí donde la libertad religiosa todavía no está garantizada. Pero también -subraya- en países que, en la teoría y en los papeles, tutelan la libertad y los derechos humanos”. Por todo eso, termina pidiendo que los católicos “recemos para que las comunidades cristianas, en especial aquellas que son perseguidas, sientan la cercanía de Cristo y tengan sus derechos reconocidos”.\nDicho de otra manera: lo que para la gran mayoría de los cristianos es una práctica normal y habitual como persignarse en público, ir a misa los domingos o participar de procesiones puede implicar en ciertos países arriesgar la vida, ser apedreado o terminar en un campo de trabajos forzados. Y sus templos ser parcial o totalmente destruidos. El país más riesgoso es Corea del Norte, donde el régimen comunista fomenta una idolatría a la gobernante familia Kim y el propio Estado considera a los cristianos “hostiles” y, por tanto, merecedores de ser “erradicados”. Otro régimen comunista que también mostró sus dientes a los cristianos y, en particular, a los católicos, es el chino, que en los últimos años optó por una cierta tolerancia, lo que lo ubica en el puesto 27 entre las naciones que más los persiguen. El reciente “acuerdo provisorio” entre El Vaticano y Beijing abre una esperanza, aunque el camino que resta recorrer es largo.\nCon todo, la amenaza más extendida hacia los cristianos proviene de países donde tienen gran presencia las corrientes islámicas más radicalizadas. De hecho, este factor se verifica en siete de los diez países que más los persiguen. Se trata de sectores que colisionan con el Islam moderado, el verdadero, que interpreta rectamente el Corán y que está intensificando sus vínculos con otras religiones, como se vio en el reciente viaje de Francisco a Emiratos Árabes y seguramente se repetirá en su visita a fin de este mes a Marruecos. Los estudiosos más serios de las religiones consideran que resulta clave hacer esta aclaración porque suele englobarse a todos los islámicos en las expresiones fundamentalistas, lo cual no solo es injusto, sino que le hace el juego a los sectores más extremos. Los postulados del Islam son claros en cuanto el respeto a las diferencias, dicen, y el problema no son las creencias, sino los fanatismos.\nNigeria está entre los países que más persiguen al los cristianos. Foto: AFP\nEl fanatismo de los Fulani (un pueblo nómade que se cuenta entre los primeros que abrazó el Islam en África) y la acción del grupo terrorista Boko Haram hacen estragos en Nigeria, catalogada como uno de los países con mayor persecución a los cristianos. Pero donde también pagan con su sangre los propios musulmanes. En los primeros puestos detrás de Corea del Norte se sitúan, según Open Doors, Afganistán, Somalia y Libia. Más atrás aparecen Yemen, Irán , Siria, Irak y Egipto, país este último donde los cristianos coptos vienen de sufrir gravísimos atentados en sus iglesias, reivindicados por los terroristas de Estado Islámico. Al igual que Filipinas por separatistas. Hay casos como Pakistán, donde las leyes de blasfemia son una espada de Damocles sobre la cabeza de los cristianos. Lo sufrió Asia Bibi, la mujer cristiana que cobró fama mundial por haber sido condenada a muerte, pero que en enero fue absuelta tras una década de encarcelamiento.\nRecientemente, India pasó a contarse entre las diez naciones donde los cristianos son más perseguidos. Allí son atacados por extremistas nacionalistas hindúes. El informe consigna que “desde que el actual partido gobernante tomó el poder, en 2014, los ataques aumentaron porque los radicales hindúes consideran que pueden hacerlo sin consecuencias. La opinión de los nacionalistas –agrega- es que ser indio es ser hindú, por lo que cualquier otra fe, incluido el cristianismo, se considera no indígena. Además, en algunas regiones, los conversos al cristianismo del hinduismo sufren persecución extrema, discriminación y violencia”. Como contrapartida, los recientes incidentes bélicos entre la India y Pakistán motivaron una declaración en favor de la paz de líderes cristianos y musulmanes reunidos en este último país para evocar el promisorio encuentro entre San Francisco de Asís y el Sultán hace 800 años.\nCon respecto a los 40 misioneros católicos asesinados el año pasado, suman casi el doble que los que tuvieron igual fin en 2017. La agencia católica Fides consigna que mientras en los últimos ocho años el número más alto de casos correspondió a América, en 2018 la cifra más alta se verificó en África, el continente donde más se expande el catolicismo. Allí fueron asesinados el año pasado 19 sacerdotes, un seminarista y una laica; en América, 12 sacerdotes y 3 laicos; en Asia 3 sacerdotes y en Europa, uno. A ello hay que agregar los sacerdotes y monjas que suelen ser secuestrados, a veces por mucho tiempo y con un final incierto. Como el caso del jesuita italiano Paolo Dall’Oglio, raptado en julio de 2013 en Siria por las milicias yihadistas de Daesh junto con otros rehenes occidentales. Y que, según informaciones periodísticas recientes, estaría vivo y próximo a ser liberado tras intensificarse las negociaciones, que incluirían un salvoconducto para sus captores.\nEl papa Francisco y el gran imán de Al Azhar, Ahmed al Tayeb, líder de la institución de referencia del islam suní, asisten a la "Reunión de Fraternidad Humana" en el Memorial del Fundador, durante la gira del Papa por Emiratos Árabes Unidos. Foto: EFE\nEn este contexto, la declaración que el Papa Francisco y el Gran Imán de la mezquita Al Azhar (el líder mundial de los sunitas, la corriente islámica mayoritaria), Ahmed al Tayyeb, suscribieron a comienzos de febrero en Emiratos Árabes, constituye un poderoso gesto de respeto a las distintas creencias y contra el fanatismo y la instrumentación política de las religiones. Allí piden que “se dejen de instrumentalizar las religiones para incitar al odio, la violencia, el extremismo y el fanatismo ciego y de usar el nombre de Dios para justificar actos de asesinato, exilio, terrorismo y opresión”.


‘Telecos’, suministros y banca, las principales quejas de los ecijanos – Écija al Día\nLas empresas del sector de las telecomunicaciones, las de suministros y la banca son, por ese orden, las que más quejas han recibido de los ecijanos en el último año. Ese sería el hipotético pódium en una competición por quejas de usuarios ecijanos, según la Oficina Municipal de Información al Consumidor (OMIC).\nLa oficina de atención al consumidor de Écija ha atendido más de cuatrocientas reclamaciones en los últimos doce meses, según su responsable, Carmen Rojas, que matiza que esa cifra es tan solo la de procedimientos abiertos y tramitados en el registro municipal. “En atenciones, consultas y reclamaciones que no llegan a tramitarse porque hay una mediación previa, puede haber más de mil, sin problemas”, apunta.\n“También ha habido algunas denuncias, pero no son muchas”, señala la responsable de la OMIC en Écija, que indica que “cada reclamación tiene muchas actuaciones, no es solo que entre por registro y ya está, hay que requerir a empresas, pedir respuesta, ir a arbitraje en consumo…”. Se trata de un proceso largo, según Rojas, “pero nunca tan largo como en un tribunal”, la salida que en la oficina del consumidor quieren siempre evitar “porque es el más largo y costoso”.\nPara Rojas “lo más importante es que intentamos mediar con el establecimiento comercial para intentar evitar que la controversia se vea en un tribunal”. El trabajo fundamental en la OMIC – en el patio central del mercado de abastos de Écija – es “asesorar y acompañar a quien tiene algún problema con la compra de algún producto o la contratación de algún servicio”.\nEl Ayuntamiento de Écija ha anunciado una campaña informativa sobre los servicios de la oficina del consumidor, para “acercar y dar a conocer la OMIC como servicio totalmente gratuito, para informar y asesorar a consumidores, atender consultas, tramitar denuncias y reclamaciones y llegar a acuerdo”. “Queremos apostar por este servicio y trabajar para mejorarlo” asegura la concejala de Desarrollo y Empleo, Fátima Espinosa (PSOE).\nLa idea del Ayuntamiento es llevar a cabo acciones informativas y de sensibilización dirigidas tanto a adultos como a menores, y también entre los comercios y empresas de la ciudad, para conseguir que “los ecijanos sean consumidores exigentes y críticos”, concluye Carmen Rojas.


enero 2016 – · Radio Himalaya ·\n¿Qué segunda Transición ni qué niño muerto?\n14 enero, 2016 15 febrero, 2016 nandoochandoDeja un comentario\nDe una forma u otra todos sabemos que la Transición democrática que vivió nuestro país a finales de los años 70 se caracterizó por una serie de acuerdos y consensos sobre el cambio de régimen político que acabaría siendo la democracia en la que vivimos hoy. Partidos de ideologías totalmente diferentes se sentaron y establecieron unos pilares fundamentales sobre los que se construiría, entre otras cosas, la Constitución y la Ley de Reforma Política que desembocó en el final definitivo del régimen franquista. Con la aparición de nuevas formaciones políticas durante estos dos últimos años, el cambio en la forma de hacer política y unos nuevos puntos de vista críticos, tanto desde la izquierda como desde la derecha, han hecho que desde prácticamente todos los medios de comunicación se haya catalogado a estas últimas elecciones como la segunda Transición. Los acuerdos, la pluralidad política y el consenso iban a caracterizar esta nueva legislatura plagada de caras nuevas y de nuevas formas.\nPuede que el curso político como tal empezara ayer con el primer pleno del Congreso de los Diputados y del Senado, pero las conversaciones para posibles acuerdos se llevan realizando desde el día después de las elecciones con más o menos resaca de la noche electoral. Varios políticos, analistas y periodistas vaticinaban multitud de posibles acuerdos. El ‘pactómetro’ de Ferreras no daba abasto. Que si una gran coalición (PP-PSOE), que si coalición de derechas (PP-Ciudadanos), que si de izquierdas (PSOE-Podemos), que si de centro (PSOE- Ciudadanos), que si cóctel (PSOE-Podemos-Ciudadanos)… Un embrollo brutal. Y lo mejor de todo es que en ninguno de los casos daban los números de forma clara. Sigue leyendo →


Pensamiento Administrativo: La obra de Carl Rogers: 12 lecciones para el acompañamiento de personas.\nCreo sinceramente que los ámbitos del desarrollo organizacional y de los RRHH se encuentran en un momento de cambio trepidante. Participo de este cambio y puedo hablar de ello. Desde hace tan solo dos décadas, trabajamos a pasos agigantados por hacer evolucionar a nuestras organizaciones desde modelos de gestión centrados en procesos a modelos de gestión centrados en personas.\nConsidero que este momento de cambio y adaptación en management y RRHH, es muy comparable al cambio que en los años 40 comenzó a gestarse en la disciplina de la psicología desde las escuelas más clínicas y centradas en la enfermedad hasta las escuelas más humanas y centradas en la persona. Es por ello que la recién creada Maestría en Acompañamiento y Dirección Humanista de personas y organizaciones tiene mucho de lo aprendido en ambas épocas.\nA finales de los años treinta y principios de los cuarenta del siglo XX, se contaba que un joven muy inquieto de Chicago había entrado en la Universidad de Wisconsin a estudiar Agricultura por influencia de sus padres, habiendo dejado los estudios al segundo año. Parece que luego se había graduado en Historia y doctorado en psicopedagogía no se sabe muy bien cómo tras haber tonteado durante algunos años con la teología. Luego con cierto arte había logrado una cátedra en la Universidad de Ohio tras pasar por la de Rochester.\nEste personaje errático había comenzado a trabajar con niños y jóvenes problemáticos y más tarde con adultos. Según contaba en sus libros, lo que él hacía entonces distaba mucho de lo que todos entendían por psicología o psiquiatría.\nCuando en los simposios profesionales se hablaba de experimentar con ratas y de mapear los traumas y trastornos, este extraño personaje hablaba de trabajar a partir de la persona con una mirada limpia y auténtica. Según contaba, un diálogo sincero y abierto guiaba sus sesiones creando un modelo de relaciones que parecía estar teniendo extraordinarios resultados.\nEn abril de 1961 tras treinta y tres años de ejercicio acompañando a centenares de personas, el maestro Carl Rogers se abría en canal compartiendo de forma totalmente transparente los aspectos públicos de su vida y profesión. Le habían llamado de todo, habían escrito amplias columnas denigrantes sobre su trabajo en multitud de revistas científicas. Su modelo de trabajo -que por otro lado funcionaba y daba resultados- generaba una gran multitud de detractores y seguidores a un mismo tiempo.\nY él decidió contar su forma de entender la vida y las relaciones con las personas. Lo hizo en un texto que aportaba cierta coherencia temporal a algunas de sus ponencias y artículos escritos a lo largo y ancho de los Estados Unidos. El texto editado por la Houghton Mifflin Company se titulaba “On becoming a person” y fue traducido muy acertadamente al castellano como “El proceso de convertirse en persona“.\nPara entonces ya nadie dudaba que Carl Rogers era el creador de una técnica terapéutica que mejoraría la vida de miles de personas y que aún hoy sigue siendo completamente revolucionaria: la psicoterapia centrada en el cliente/la persona. Todos los profesionales del acompañamiento, cualquiera que sea nuestra disciplina de acción, conocemos esta técnica pionera y madre de todo lo demás. Y estas son sus bases:\nA continuación expondré el auténtico tesoro de este artículo. Tras leer cada una de estas enseñanzas puede que usted se diga a sí mismo que ha comprendido, interiorizado y aceptado cada una de estas enseñanzas.\nPermítame dudarlo. Ninguna de ellas se adquiere con la lectura, todas ellas se adquieren con la práctica. No se engañe y limítese a practicarlas. Hágalo una y otra vez. Solo con la práctica alcanzará la maestría. Mi experiencia es altamente positiva.\n1. Aparenta solo ser tú mismo:\nNo es útil tratar de aparentar que uno está contento cuando en realidad está enojado. Tampoco es útil aparentar que uno sabe todas las respuestas cuando en realidad no las conoce. Sigue sin ser útil de igual modo mostrarse totalmente seguro cuando en realidad uno está invadido por el miedo o la falta de certeza. Nada de todo esto, decía el maestro, aporta algo positivo a las relaciones humanas.\nEn realidad la mayoría de los errores que cometemos se deben a que por medio de mecanismos de defensa absurdos y ridículos, tratamos de ocultar nuestros verdaderos pensamientos o emociones. Antes bien es tremendamente útil en los procesos de acompañamiento (conversaciones, sesiones, etc…) mostrarse tal y como uno es poniendo en juego todas las herramientas y recursos de los que dispone sin necesidad de mayores parapetos o artificios.\n2. Se fiel a lo que eres:\nAceptar que soy imperfecto me ayuda a conocerme y rebajar el umbral de expectativas que tengo conmigo mismo a diario. Por otro lado aceptarme tal y como soy y ser sincero con lo que siento o pienso me ayuda a evolucionar y ayuda a evolucionar a otros. Soy tan solo una persona. Somos tan solo personas. Solo cuando me acepto tal y como soy, sin pretender ser otro, puedo mantener relaciones reales con otras personas. Si hablo como si fuera otro, todo lo que provoque o consiga será artificial o inventado.\nPor otro lado solo cuando me acepto puedo aceptar a otros tal y como son sin necesidad de imponerles nada. Si alguien me apasiona, podré saber hasta qué punto puede llegar nuestra relación en ese mismo momento. Si alguien me aburre, sabré cuál es el límite y podré solo entonces esperar algunas posibles alternativas en consecuencia o sencillamente provocarlas.\n3. Permítete comprender al otro para conocerte a tí mismo:\nComprender es arriesgado. Si me permito comprender a alguien verdaderamente, esa comprensión podría modificarme. El cerebro humano actúa entonces emitiendo juicios instantáneos que le permiten sobrevivir a partir de lo que ya es y no a partir de lo que la otra persona quiere y tiene derecho a ser. Pero si y solo si trabajo desde la comprensión del otro puedo habilitarle para que entienda realmente las consecuencias de sus acciones u opiniones. Si y solo si comprendo al otro puede él además abrirse para comprender mi posición en la conversación. He aquí tal vez la enorme diferencia de enfoque entre la corriente humanista y las corrientes anteriores.\nSi bien a veces es útil mostrarse como un experto en “lo que a otro le conviene”, la enorme mayoría de veces es más útil mostrarse sinceramente atento y dispuesto para “que el otro averigüe por sí mismo lo que verdaderamente le conviene”. En cualquier sesión de acompañamiento, es a menudo muy útil no conversar para enseñar al otro sino conversar para dejar que él mismo se enseñe. Algunas técnicas de reestructuración cognitiva hablan muy bien de todo esto.\n4. Facilita que el otro se exprese tal y como es:\nAdoptar una actitud relajada y que aporte seguridad a la otra persona, es necesario para construir estos canales. Cuando una persona se siente respetada y aceptada tal y como ella misma dice sentirse, solo entonces podemos facilitar una comunicación sincera y abierta. Es útil hablar en este sentido en términos de satisfacción, aprobación y/o experimentación de lo vivido. Cuando estos canales quedan abiertos de una forma sincera y respetuosa, ambas personas acceden a un nuevo nivel de relaciones.\nCualquiera de los modelos de escucha activa que se han construido posteriormente están basados en esta generación efectiva de un canal genuino de comunicación:\nlos 3 niveles de escucha del coaching coactivo,\nlos 5 niveles de escucha de Stephen R. Covey,\nla Fundamental Interpersonal Relations Orientation de Schultz, o\nlas 4 orejas de Schutz Von Tun.\n5. Acepta al otro:\nPara aceptar a otras personas y disfrutar de ello, Rogers recomendaba dejar de pensar que “todas las personas deben sentir, juzgar y creer tal y como yo lo hago”. Decía también que el derecho de cada persona a utilizar su experiencia a su manera y descubrir en ella sus propios significados, es una de las potencialidades más valiosas de la vida.\nUtilizaba la siguiente metáfora para hablar de las personas y su vida: Cada persona es en inicio una isla que decide tender o no tender puentes a otras islas para generar luego continentes. Solo ayudando a la persona a conocer sus propias creencias e ideas podemos ayudarle a tender puentes que le resulten verdaderamente beneficiosos.\n6. No quieras arreglar a los demás:\nEl deseo por arreglar a los demás es en el fondo un deseo por imponer lo que consideramos verdaderamente correcto. Cuando tendemos a moldear y encauzar a alguien, olvidamos que esa persona posee facultades, que puede cambiar por sí misma y a partir de sí misma.\nPor contra cuanto más hacemos por conocernos a nosotros mismos y mostrarnos tal y como somos, más autorizamos a otros a crecer y mostrarse tal y como son. Es nuestro miedo a mostrarnos y conocernos tal y como somos lo que nos impide verdaderamente conocer y hacer que otros se muestren tal y como son.\nUsted, lector o lectora, conocerá en su vida a una gran cantidad de personas que se incomodan ante el silencio, que no saben convivir con la inacción, que viven intentando convencer y vencer a otros, que parecen dedicar su tiempo a arreglar el mundo pero que nunca llegarán a conocerse. Morirán habiendo vivido una vida de otros. Usted hoy -y cada nuevo día- está a tiempo de evitarlo.\n7. Confía en tu experiencia:\nDurante toda su vida Carl Rogers vivió pensando y apostando por ideas que otros consideraban totalmente alocadas y fuera de todo juicio. Él aprendió en sus sesiones que su experiencia y el sentido interior que esta hizo crecer con los años, eran al menos tan valiosos como los de otros. Confiar en aquello que nos mueve y nos impulsa a actuar de acuerdo a lo que somos, no es nunca malo.\nUn famoso pensador finlandés al que mi hermano Ville Keranen suele recurrir, dice con frecuencia lo siguiente: El corazón nunca miente, hazle caso. Por otro lado gozamos más la vida y nuestro trabajo cuando nos autorizamos a experimentar aquello en lo que creemos, no solo a leerlo o estudiarlo, sino a vivirlo.\n8. Se tu único juez:\nLo que opinen otros de lo que soy y sobre todo de lo que hago, no puede ser una guía para mí. Sí es algo importante y he de tenerlo en cuenta pero “solo existe una persona -al menos mientras yo viva y quizás también después- capaz de saber si lo que hago es honesto, cabal, franco y coherente, o bien si es falso, hipócrita o incoherente: esa persona soy yo”.\nEs muy útil aceptar las críticas y los comentarios sobre lo que somos pero a nadie podemos cederle la responsabilidad que nos es propia a cada uno de nosotros para determinar cuál es su significado y utilidad. Mi propio guía soy yo mismo.\n9. La verdad está para ayudarte:\nEn su proceso de indagación e investigación, Rogers se encontró a menudo con un dilema ético: hacer caso y perpetuar modelos de acompañamiento que tradicionalmente estaban considerados como inviolables, o bien ceder a los hechos que él mismo experimentaba y que decían que su modelo de acompañamiento era útil para sus pacientes.\nDurante años vivió este dilema hasta que interiorizó y pudo comprobar que los hechos nunca son hostiles, que tampoco mienten y que el verdadero progreso y aprendizaje está basado en saber superar nuestras ideas favoritas para saber disfrutar los nuevos hechos. En la medida en que tus ideas condicionen tu visión de los hechos, estarás sin duda faltando a tu verdad.\n10. No te creas tan especial o sencillamente único:\nExiste una ficción dolorosa que propende al hombre hacia la introversión y el endiosamiento. Se trata de la tendencia a considerar que somos seres diferentes en lo básico, cuando en realidad lo que verdaderamente nos une es lo esencial.\nEn la actualidad, usted puede comprobar en multitud de formatos televisivos cómo los postulantes a presidente del gobierno no son más que personas normales, con parecidas inquietudes a usted, con una familia como la suya y con dilemas tremendamente parecidos.\nCuando Rogers comprendió esto, logró romper esa barrera del “rarito” que todos creemos tener y que alimentamos en nuestra adolescencia. Logré entonces acceder a los demás y conectar con cualquier tipo de persona desde “su especialidad”.\n11. En el fondo a todos nos mueve algo positivo:\nRogers no ignoraba el hecho de que determinados miedos enquistados en las personas pueden provocar comportamientos crueles o incluso violentos con ellos mismos y con los demás. Pero averiguó durante treinta y tres años de acompañamiento profesional que en el fondo de la enorme mayoría de individuos existen tendencias altamente positivas que tienen que ver con la superación, la madurez, el crecimiento, la autorrealización y la socialización.\nCuanto más comprendido y valorado se siente un individuo, más tiende a romper sus mecanismos de defensa y explorarse a sí mismo orientado sus acciones a causas verdaderamente nobles.\n12. Lo único seguro es el camino:\nA menudo en él mismo y en sus clientes, Rogers descubrió que incluso en momentos de apogeo máximo, los momentos más gratificantes de la vida son cambiantes. Es decir, que no existe una idea de lo perfecto o lo que me hace más feliz o lo que me realiza más para todas las etapas o momentos de una persona. La vida -decía el maestro- es un continuo proceso de llegar a ser y en ese proceso a veces encontramos cosas inesperadas.\nEs en este sentido en el que mi compañera Alicia Pomares habla de la importancia de la serendipia en cualquier proceso de innovación y aprendizaje. Y esto implica aceptar que no podemos controlarlo todo y que tenemos que dimitir muy a diario como directores generales del mundo para empezar a ser directores generales de nosotros.\n“Confío en que ahora, después de compartir mis enseñanzas aprendidas, será posible comprender con mayor claridad la razón por la cual no he abrazado una filosofía ni un sistema de principios que pretenda imponer a los demás.\nSólo puedo intentar vivir de acuerdo con mi interpretación del sentido de mi experiencia, y tratar de conceder a otros el permiso y libertad de desarrollar su propia libertad interna, y en consecuencia, su propia interpretación de su experiencia personal.\nSi la verdad existe, la convergencia hacia ella estará determinada a mi juicio, por este proceso de búsqueda libre e individual; en un sentido limitado, esto también forma parte de mi experiencia”\nContenidos generados por el equipo de INICIATIVA VORPALINA (cc 2014) | Síguenos en 'twitter | Escríbenos: david.criado@vorpalina.com'\nImagen: Becoming a real person\nPublicado por manuelgross en 12/27/2015 12:00:00 a. m.


Soledad: Episodio #1.52 - Novela - Capítulo 1x52 en Español - FULLTV\nSoledad: Temporada 1, Capítulo 52 Online\nEsta telenovela cuenta la crónica de Soledad González, el ama de llaves de Don Anselmo Sánchez Fuentes, quien es viudo y papá de cinco hijos: Jesús, Ramiro, Chelo, Andrés y Luisita. Don Anselmo al saber que va a morir, se residencia con Soledad para que ésta quede a cargo de sus hijos. Jesús, Ramiro y Luisita quieren a Soledad, no obstante no así Chelo y Andrés quienes odian a Soledad, ya que piensan que ésta tenía una relación amorosa con su padre y que por eso su mamá murió, además piensan que Soledad aceptó casarse con Don Anselmo por intereses económicos.Elenco de la primera temporada: El capítulo 52 contó con las actuaciones de Libertad Lamarque, Rafael Baledón, Christian Bach, Salvador Pineda y Edith González. No se incluyen aquí quienes realizaron participaciones menores en este episodio.Dirección: Rafael Banquells.Género: Telenovela.Estreno del episodio 1x52: 18 de Junio, 2001.Origen: México.\n1º TEMPORADA: Resumen del capítulo 1x52. Puedes ver más episodios de la primera temporada de Soledad en español y todas las temporadas completas en la sección de Telenovelas. Consulta todos los capítulos de Soledad: Temporada 1.\nNovela: Soledad 1x52