Ayuda con rutina (dudas por resultado en entreno de hoy)\npor alfmetal70 el Lun Jul 22, 2013 6:02 am\nHola, les dejo mi rutina para que por favor me cuenten que les parece y como podría mejorarla. Datos relevantes:\n1) Entrene con pesos desde los 19 hasta 26 años aprox. Entre los 27 y 32 básicamente me dedique al Muay Thai, bicicleta y entrenamiento de tensión dinámica.\n2) Estuve con restricción de hacer deportes desde diciembre hasta mayo. Supuestamente tuve un problema al corazón, me revisaron 5 médicos, 1 que me dio el diagnóstico y 4 "extras" me dijeron que estaba completamente sano y fue un error... Tome medicamentos para el corazón y me hice unas analíticas hace poco, tengo la transaminasa piruvica en 53 (40 es el limite) así que me he recuperado bastante bien, estoy con silimarina y ALA, seguramente en 2 semanas mas vuelvo a los rangos normales.\n3) Hace 10 semanas aprox. volví a las pesas, ahora tengo 33 años.\n4) Hace poco me lesione los dos hombros con press militar (9-7-2013), el medico me dijo que tengo pinzados los hombros. Actualmente me siento bien, 99,9% del dolor superado.\n5) Mi objetivo es de aquí a marzo 2014 recuperarme como en mis buenos tiempos de 25 años:\na) 25 años (mismos números son mi objetivo):\nPeso corporal: 93 kilos, entre 12 y 15% de grasa corporal.\nPeso máximo: 110 kilos aprox. (algo asi recuerdo) para sentadilla y peso muerto, 8 repeticiones\n33 años (actual):\nPeso corporal: 93 kilos, entre 20 y 25% de grasa corporal (según maquinas, por eso la diferencia, mas cerca del 25 diría).\nPeso máximo: 90 kilos para sentadilla y peso muerto, 8 repeticiones\n6) Mi semana la divido de esta manera, aerobico (para dismiuir grasa corporal) y pesas:\n7) Llevo una buena dieta y entrenamiento, soy muy disciplinado. Volveré a la vieja escuela del HIT, baje los pesos casi un 30% (por la lesión) y usare la técnica "Super Slow" (subo en 4 segundos, bajo en 10 segundos) hasta el fallo.\nLes dejo en el excel mi rutina por mesociclo (en mi caso son 7 semanas):\nComo siempre gracias de antemano, saludos\nÚltima edición por alfmetal70 el Mar Jul 23, 2013 8:26 pm, editado 1 vez\nRe: Ayuda con rutina (dudas por resultado en entreno de hoy)\npor Nazo el Lun Jul 22, 2013 11:38 am\nnunca me ha gustado eso de subir lento...entiendo bajar en la negativa...pero en la subida tenía entendido que se reclutaban mas firbas subiendo de manera explosiva...aunq mejor no opino y la toy kagando ahi jajaja xDD\nla dieta? dices buena pero iwal siempre es lo mas importante, yo me cuestiono que es buena?? salu2\npor racuna el Lun Jul 22, 2013 1:50 pm\nHe leído que en la primera serie es mejor hacerlo lento y controlado a modo de calentamiento, y para mentalizarse en la forma/técnica. Pero harto me tinca que es cosa de gustos no más. IMHO.\npor zokram el Lun Jul 22, 2013 2:15 pm\nA velocidad lenta lo encuentro muy agotador para el sistema nervioso, pero si están con una lesión es una bastante buena opción.\npor alfmetal70 el Lun Jul 22, 2013 6:47 pm\nHola, si lo de lento sera solamente por el periodo que me recupere (espero no mas de 2 meses), asi movere menos peso y luego pasare a lo clasico, velocidad normal pero con enfasis en el movimiento excentrico y con un peso muy superior. En la tabla que adjunte algunos ejercicios tienen mas de 50% en reduccion de peso, eso mientras me recupero al 100%.\nSobre la dieta, aqui dejo el detalle, por el momento estoy con la de definicion la mayoria de los dias:\nConsiderando que el calentamiento lo hago con 2 ejercicios con el 50% de peso para cada uno de los que ven; ¿Como encuentran el orden y eleccion de ejercicios?\npor osamadj el Lun Jul 22, 2013 9:10 pm\n@Nazo escribió: nunca me ha gustado eso de subir lento...\nYo siempre he hecho la subida lenta...\npor Nazo el Lun Jul 22, 2013 9:50 pm\nTODOS A SUBIR LENTO!! jajaj\nDe por si yo iwal siempre termino subiendo lento pero por q los pesos me cuesta moverlos xDD, no es que lo haga por que quiero\npor osamadj el Lun Jul 22, 2013 10:28 pm\n@Nazo escribió: TODOS A SUBIR LENTO!!\nNo, esta patentado, tendrías que pagarme los derechos\npor alfmetal70 el Mar Jul 23, 2013 8:25 pm\nLes cuento que hoy entrene con la rutina full body que sale en el archivo y la tecnica super slow.\nTal como dicen, debe ser muy agotador para el sistema nervioso central, es increible por poco peso que estoy levantando como se hacen eternos esos casi 3 minutos con la barra. Encontre incluso un exceso las 10 repeticiones, no se hasta que punto sera un beneficio.\nCreo que para la tecnica super slow (hipotesis aun) el numero de repeticiones ideal es 6, porque 10 reps realmente fueron demasiado complejas para sentadilla y peso muerto. Para press de banca y remo nada del otro mundo, del press militar ni hablar, es un chiste con el peso que entrene por miedo a la lesion que tengo.\nUse 7 segundos de subida y 7 de bajada. La ultima repeticion siempre la hice muy lenta para conseguir el fallo muscular.\nDe toda esta expreciencia me aparecen algunas dudas para el entrenamiento considerando estos dos puntos:\n1) Siempre se definen las series y repeticiones.\n2) Los segundos de duracion de la serie en realidad son consecuencia de las repeticiones.\n¿No seria mejor hacer solo una serie con el peso que permita hacer por ejemplo 8 repeticiones en 60 segundos obligando llegar al fallo en la ultima repeticion al hacer el movimiento excentrico muy lento?\nMas lejos de lo que se conversa en el HIT, sino que llegar a forzar el fallo muscular por medio del movimiento excentrico en la ultima repeticion objetivo por una bajada ultra lenta del peso.\nLo que seria diferente al HIT convencional es que la carga no necesariamente seria siempre muy alta, por lo tanto no se si el concepto de intensidad funciona como tal, pero aparentemente las fibras musculares tendrian el suficiente estimulo para comenzar el proceso de hipertrofia. Al final la clave, segun esta idea, estaria en un peso moderado-alto que permita en 60 segundos forzar el fallo muscular con la ultima repeticion con un movimiento excentrico ultra lento.\n¿Que opinan sobre lo que expongo?\nEstando bien o no en la idea, mientras este recuperacion de la lesion no me cuesta nada experimentar, no corro riesgos mas que quizas incluso progresar.\nP.D.: Hoy a 24 horas del entrenamiento les cuento que estoy con las agujetas tipicas en pecho, espalda y piernas. Muy extraña toda la cosa considerando los pesos que use. Lamentablemente mis hombros presentan un leve aumento de dolor cuando los flexiono horizontalmente, pero nada de que preocuparse.\npor Tedy el Miér Jul 24, 2013 11:15 am\n7 segundos excentrica y concentrica? caleta\npor Clover el Miér Jul 24, 2013 2:46 pm\nHola alfmetal70, he estado pensando en tu lesión y tengo la sospecha de que su origen puede ser la falta de flexibilidad o movilidad necesaria para ejecutar el movimiento.\nTodas las personas que conozco tienen un rango de movimiento muy reducido, hace poco me tocó ver el caso de una persona que no podía levantar los brazos más allá del nivel de sus orejas [ cosa que lo sorprendio mucho, nunca se había dado cuenta].\nAhora, el problema con el press militar: cuando se completa la repetición [estira el codo, por decirlo de alguna forma] es muy fácil forzar el hombro,muchas personas tiran la barra bien atrás, casi como si estuvieran ejecutando una dislocación de hombros*, lo que es muy fácil cuando se tiene una barra cargada sobre la cabeza [algo que de otra forma no podrían lograr] .\nBueno, sospecho que esa es la causa de tu lesión, forzaste el hombro a una posición en la cual no tenía las flexibilidad o movilidad suficiente para poder llegar.\nHay que considerar que el press militar requiere de harta movilidad y flexiblidad, no sólo de hombros, también de la espalda.\nEn todo caso puedo estar equivocado, pero creo existe una alta probabilidad de que esa sea la causa.\nUse 7 segundos de subida y 7 de bajada\nLa pregunta obvia ¿cómo estás respirando? ¿estás aguantando la respiración 7 segundos ? ¿14 segundos? ¿cuantos segundos totales por series?.\nLo pregunto, porque me da la impresión de que el tema no va por el lado del sistema nervioso central o por el número de repeticiones por serie, sino más bien porque estás respirando muy poco.\nUna anecdota, agregué a mi entrenamiento una caminata de 1 hora ... sorprendentemente me siento más cansado después de la caminata que de entrenar con pesas :? . Bueno, ayer descubrí que mientras camino aguanto la respiración XD.\n* https://youtu.be/KoGtrEcsqPQ [minuto 3:25 mucha gente hace exactamente ese movimiento en el press militar, si ella hubiera tenido una barra con discos no habría tenido problemas para seguir bajando]\npor Mauri_mj el Miér Jul 24, 2013 2:57 pm\nEn el HIT o HD se manejan cadencias como el de 3-1-3(excéntrica -mantenimiento/pausa/-concéntrica) la mas común, aunque la 4-2-4 se suele usar mas en HD.\nCon respecto a la subida, hace años un amigo profe de educación física me comentaba que por fisiología de algunos cuerpos les costaba mas hacer la explosión en la subida.\nCon tantos métodos de entrenamiento difícil saber si es mas efectivo la subida explosiva, mejor ir probando diferentes formas de entreno.\npor Ares el Miér Jul 24, 2013 6:28 pm\n* https://youtu.be/KoGtrEcsqPQ [minuto 3 mucha gente hace exactamente ese movimiento en el press militar, si ella hubiera tenido una barra con discos no habría tenido problemas para seguir bajando]\nHoly Shit!, Cómo la mina puede hacer eso!\npor alfmetal70 el Miér Jul 24, 2013 7:13 pm\nHola a todos, muchas gracias por sus comentarios y recomendaciones.\nCreo que la lesion va justamente por donde indica Tres. Sobre la respiracion la verdad es que respiro de manera super normal, desde los 11 años (tengo 33) entrene basket, correr, artes marciales, bici, etc. Tengo muy buena resistencia aerobica, entonces me cuesta mucho cansarme, sobre los pesos con que estoy entrenando son muy inferiores a mis buenos tiempos entonces tampoco es como un gran impacto. Creo que la exigencia vino ese dia por estar con una resistencia de la barra por casi 3 minutos en cada ejercicio.\nVoy a seguir con el entrenamiento, voy a probar con 8, 6 y 4 repeticiones, creo que si esto funciona (al menos en mi cuerpo) concluiria que no es por si sola la repeticion, sino la duracion de la serie en funcion de involucrar una buena cantidad de fibras musculares, generar el estimulo para crecer y forzar el fallo en la ultima repeticion por un esfuerzo inmenso al movimiento lento mas que mover tantos pesos.\nSi llega a ser asi y la teoria funciona, aprovecho de pasar este periodo de recuperacion y quizas hasta me permita recuperar la masa magra.\nMi duda en este momento iria, si el fallo muscular siempre es igual, ya sea por cansancio generadas por la resistencia/intensidad de repeticiones ultra lentas o solo corre para mayores cargas de peso ¿?\npor Clover el Miér Jul 24, 2013 10:08 pm\nEn general las mujeres son bien flexibles. En todo caso eso se puede entrenar [esa es la idea del ejercicio]:\nAunque yo nunca he tenido tanta movilidad, sólo puedo llegar un poco más atrás de los hombros usando un tubo bien liviano y ha sido suficiente para evitar problemas en el press militar.\n@alfmetal70 escribió: Mi duda en este momento iria, si el fallo muscular siempre es igual, ya sea por cansancio generadas por la resistencia/intensidad de repeticiones ultra lentas o solo corre para mayores cargas de peso ¿?\nEn mi caso , si en la sentadilla me demorara 7 segundos en subir estoy seguro de que estaría cansado por el solo hecho de aguantar la respiración por tanto rato y no por los levantamientos, por lo mismo no creo que pueda hacer el trabajo suficiente en la sesión [ cantidad de kilos levantados] para estímular la hipertrofia .\nEn todo caso, creo que el volumen total de trabajo es uno de los factores determinantes [junto con la carga usada, no la cadencia] en el resultado final,por eso mi opinión está lejos de ser objetiva.\nAhora, ''cansancio generadas por la resistencia/intensidad de repeticiones ultra lentas'' me parece que la idea va más por el lado de tiempo bajo tensión o cadencia [más que resistencia o intensidad].\ncansancio generadas por la resistencia/intensidad de repeticiones ultra lentas o solo corre para mayores cargas de peso\nEs interesante la pregunta. Antes se promocionaba el entrenamiento isometrico [ que vendría siendo una variación más extrema de lo que estás haciendo]. Ross Enamait también lo recomienda tanto para fuerza como para hipertrofía. En varios foro he leído la opinión de que no sirve para nada [el argumento es el siguiente '' fue popular porque el acero era escaso y bastante caro , no porque realmente fuera útil'', en el fondo era algo parecido a un ''llamé ya''].\nSin embargo, hay personas que por causa de una enfermedad están todo el tiempo contrayendo sus musculos, todo el tiempo están en tensión y sufren de un grado considerable de hipertrofía.\nEntonces, creo que tendrás que probar nomás. Yo estoy entrenando de una manera que muchas personas considerarían ''equivocada'', pero estoy bastante contento con los resultados, disfruto harto cada sesión de entrenamiento. La verdad es que no me interesa tener razón o hacer las cosas perfectas, creo que hay cosas más importantes. Además uno puede aprender mucho de los errores.\npor Paul__ el Miér Jul 24, 2013 11:11 pm\nYo hice esa wea de los hombros como el tipo del video, cuando anduve cagao de los hombros. Hoy en día no tengo problemas para nada menos mal, siempre caliento los rotadores si, ojo, calentar... no ejercitarlos al comienzo.\npor alfmetal70 el Jue Jul 25, 2013 6:40 am\nMuchas gracias Tres. Te cuento como anecdota, mi abuelo (RIP) por parte materna tenia una barra solo para press militar, y hacia la mayoria de su entrenamiento basado en las enseñanzas de Charles Atlas, y tenia una masa muscular a los 40 años que ya quisieramos tener varios.\nEs interesante la consulta porque de ser correcto que se puede llegar a un fallo muscular por tiempo bajo tension significaria menores cargas, vale decir, menor estres para el cuerpo, y por consecuencia de la tension una estimulacion de las fibras musculares que impulsan el crecimiento.\nHe investigado sobre el tema pero no he encontrado datos en favor ni en contra. Lo que lei entre todas mi busqueda es que en un texto se cita que una serie de 20 segundos (pocas repeticiones) favorece el progreso en la fuerza y cercana a los 60 segundos (mas repeticiones 6-12) a hipertrofia. Bueno lo que siempre se conversa. Sin embargo no datos sobre menos repeticiones pero en mas segundos, por ejemplo 4 repeticiones en 60 segundos.\nEn fin, si funciona les cuento como me va, puede ser interesante para los que sufren alguna lesion como chio... me ofrezco para el experimento jajaja\nP.D.: a dos dias del entrenamiento aun tengo algo de agujetas, la dieta como siempre bastante disciplinada y de descanso igual. Hoy me toca bicicleta y hare un entrenamiento full body por semana, mierdas de hombros que aun me duele un poco\npor racuna el Jue Jul 25, 2013 12:11 pm\nSegún esto, si se puede aumentar la masa muscular con poco peso y altas repeticiones. A mi gusto, algo bueno para rehabilitación o para tatitas que a penas se pueden las patas (por ejemplo).\nEl contra es que una rutina decente podría tomar horas , además que si es demasiado liviano ya pasaría ser un entrenamiento de "cardio". Así que la weá fome, pero me parece válido para algún tipo de rehabilitación.\npor Clover el Jue Jul 25, 2013 2:04 pm\nsiempre caliento los rotadores si, ojo, calentar... no ejercitarlos al comienzo.\nQuizás existan personas que no necesiten de ninguna preparación antes de ejecutar los ejercicios, pero para la mayoría [como en mi caso] lo mejor es un calentamiento especifico para cada ejercicio.\nMuchas gracias Tres. Te cuento como anecdota, mi abuelo (RIP) por parte materna tenia una barra solo para press militar, y hacia la mayoria de su entrenamiento basado en las enseñanzas de Charles Atlas, y tenia una masa muscular a los 40 años que ya quisieramos tener varios\nSip, el trabajo y la constancia generan buenos resultados [independiente del sistema que uno implemente].\nVale, la verdad es que me interesa saber como te va con el experimento [por si sale algo que pueda usar]\nAhora estoy entrenando liviano y no es tan fome XD.\nEn todo caso, si no tienes muchos kilos en discos es como la única opción que queda T.T .\npor Tedy el Jue Jul 25, 2013 2:17 pm\nSory, como calientan los hombros o cualquier musculo? cardio 5-7 min. o con repeticiones altas y suaves (15-20)?\npor zokram el Jue Jul 25, 2013 2:45 pm\n@Tedy escribió: Sory, como calientan los hombros o cualquier musculo? cardio 5-7 min. o con repeticiones altas y suaves (15-20)?\nYo así caliento, como siempre meto 1 ejercicio básico al comenzar la rutina hago la primera serie de 15 repeticiones.\npor Paul__ el Jue Jul 25, 2013 2:50 pm\nCaliento rotadores (press cubano de pie y hacia delante, con una mancuerna liviana) [2x12] y deltoides (con press tras nuca), 1x10 o 12, lo que salga, de ahí chum altoque con mi máximo para el rango que desee entrenar.\npor Tedy el Jue Jul 25, 2013 3:04 pm\nLo que yo estaba haciendo era una caminata inclinada de 5 min. (mas que nada por el frio y pa entrar en calor) y 1 serie de press militar, pajaro y lateral de 20 repeticiones. y seria, Vale\npor alfmetal70 el Jue Jul 25, 2013 7:20 pm\nHola, para calentar hago los mismos que ejercicios que usare en la rutina para ese dia pero 2 series y el 50%. Mis entrenamientos, mas el calentamiento, duran 40 minutos aprox. y para la casa.\npor alfmetal70 el Dom Jul 28, 2013 11:19 am\nHoy probe con cadencia 6-6 con 1 serie efectiva de 6 repeticiones. Use los mismos pesos que en el entrenamiento anterior y en 2 ejercicios tuve que hacer la ultima repeticion como de 10 segundos en la bajada para conseguir el fallo en la 6a repeticion (como estoy ajustando aun los pesos para este periodo de "rehabilitacion"). Estuve 30 minutos entrenando y meti 15 de bici para pasar el rato mientras mato algo mas de grasa ya que he adelgazado bastante en estas ultimas semanas\nEn fin, hoy fue super comodo el entrenamiento, tengo que subir un poco las cargas para quedar tiquitaca. Me acomodo esta cadencia, son 12 segundos para cada repeticion, aprox. 72 segundos por serie, con algo mas de peso queda decente a mi parecer.\nEso, hasta aqui les dejo mi actualizacion para contarles que la tecnica super slow es bien interesante, estuve con agujetas por 3 dias con 7-7. Ahora en adelante me quedo con esa cadencia 6-6 mientras encuentro el peso exacto y tratare de ir volviendo a mis cargas normales a medida que me recupero de los fucking hombros.\nSaludos y agradezco los comentarios ya que me ayudaron mucho a armar mi rutina para pasar esta lesion\npor racuna el Mar Jul 30, 2013 10:10 am\nAyer así de puro rajazo me pillé este artículo:\npor Clover el Mar Jul 30, 2013 4:00 pm\nSip, por lo menos en mi caso el aumento de volumen de trabajo ha tenido como resultado un aumento en la masa muscular [incluso ahora que estoy entrenando bien liviano]. Gracias por el enlace, más tarde lo veo en profundidad.\npor alfmetal70 el Miér Jul 31, 2013 2:37 am\npor zokram el Miér Jul 31, 2013 8:44 am\nNunca se para de aprender, cuando ya estaba seguro de que una metodología de entrenamiento era mas eficiente ahora salen estudios que demuestran lo contrario, en unos meses saldrán otros que dirán que este esta erróneo y así sucesivamente, se ven tantos sistemas de entrenamiento y dietas, por eso nunca ahí que cerrarse a un solo sistema a no ser que estés conforme con los resultados de el, creo que lo mejor es el ensayo y error en uno mismo e ir probando diferentes rutinas, rangos de series y repeticiones.\npor racuna el Miér Jul 31, 2013 9:40 am\nAdhiero con zokram... si intentáramos hacer cada metodología y/o estrategia que se diga ser "la mejor" terminaríamos más rayaos que baño de liceo.\npor zokram el Miér Jul 31, 2013 10:50 am\n@racuna escribió: Adhiero con zokram... si intentáramos hacer cada metodología y/o estrategia que se diga ser "la mejor" terminaríamos más rayaos que baño de liceo.\njajaja buena representación, claro ahí que usa un poco de criterio, por que al otro extremo de creer todo ,terminaríamos comprando todos los suplementos milagrosos que vemos terminando en la quiebra y sin $ ni para una lata de atun..\npor alfmetal70 el Miér Jul 31, 2013 6:43 pm\njajaja demas. A mi a esta edad me esta sirviendo mas menor peso y mayor cantidad de ejercicios. Por lo menos tengo agujetas despues de cada entreno y extrañamente con menos pesos... ademas estoy bajando el % de grasa corporal, que raro todo esto\npor racuna el Miér Jul 31, 2013 7:34 pm\nEn resumen: "échale pa'lante no mah cauro"\npor alfmetal70 el Vie Ago 02, 2013 6:44 am\n@racuna escribió: En resumen: "échale pa'lante no mah cauro"\nSi, sigo bien, ya estableci los pesos en varios ejercicios, y como sigo con la lesion seguire con mas ejercicios y menos pesos, la verdad es que me gusto mucho, no quedo tan liquidado como cuando trabajo con mas peso en la barra lo que favorece el desempeño laboral durante el resto del dia. Eso si despues de cada entreno tengo agujetas, cosa que extrañaba ya que no me pasaba con pesos mas grandes.\nSaludos y a darle nomas\npor Clover el Vie Ago 02, 2013 10:39 pm\nya estableci los pesos en varios ejercicios,\n¿en cuanto quedaron?\npor alfmetal70 el Sáb Ago 03, 2013 5:44 am\nHola, aca va el detalle para 8 repeticiones (la rep 8 la hago con una duracion de 12 segundos o mas en la bajada para asegurar el fallo):\nPress de banca: 40\nRemo con barra: 40:\nEl dolor de los hombros ha disminuido con las semanas, nada significativo en estas 2 ultimas, pero si algo. Volvi a bajar los pesos porque ahora la recomendacion del medico fue mejor no hacer ejercicios de este tipo, sino que me sugirio una rutina que casi no tiene peso, onda rehabilitacion... finalmente disminui casi un 50% los pesos que son los que puse arriba.\nAhora estoy definiendo los pesos de ejercicios accesorios, meto 3 de ellos por sesion. La segunda semana de agosto pienso comenzar con rutinas donde dividire el cuerpo y asi sera aun menor la carga del entrenamiento para ir favoreciendo la recuperacion.\nSe que debiera estar con mas peso para hacer todas las repeticiones con cadencia 6-6- y no la ultima repeticion 6-12 pero me da cuco meter mas peso porque mis hombros mantienen un dolor de mierda.\nEso si, con la experiencia que estoy teniendo, que ha sido muy grata, estoy casi seguro que preferire seguir trabajando con cargas bajas y mas ejercicios/repeticiones, no creo que vuelva a subir a mis pesos originales, sino que ire con estos pesos bajos aumentando las cargas en funcion de mantener la tecnica super slow.\nResumen: Antes entrenaba con 4 ejercicios por sesion, ahora 6 o 7. Antes hacia 2 series por ejercicios, ahora solo 1 con fallo para cada ejercicio (ultima rep de 12 segundo que es "tellible" aunque sea poco peso). Antes en los periodos de mas peso entrenaba hasta con 4 y 5 repeticiones, ahora lo mas bajo sera 6. La cadencia que mas me acomodo es 6-6 y la ultima rep con 6-12. Ahora tengo agujetas posterior a cada entreno, mis colegas de oficina me dicen que estoy mas flaco, efectivamente he bajado como 2 kilos el ultimo mes a pesar de que sigo la misma dieta (en 3 meses he perdido casi 9 kilos asi medio al ojo). No se, en fin, este tipo de entrenamientos son nuevos para mi, no se si es por la edad, pero objetivamente ha favorecido un cambio corporal a mis 33 años, ademas me ha permitido continuar entrenando a pesar de la fucking lesion Como resultado, para mi, a mi edad, en estas ultimas semanas, el entrenamiento de mas ejercicios, menos peso en la barra, mas repeticiones y cadencia lenta ha sido un enfoque motivador y con resultados en muy corto plazo, espero que se mantengan estos efectos. Saludos\npor Clover el Sáb Ago 03, 2013 12:01 pm\nvale alfmetal70, lo voy a usar con mi press banca.


SICE Solución de Controversias Informe de la OMC WT/DS99/R /25\nH. Alegaciones en Relación con los Artículo 2 y 3 del Acuerdo Antidumping\n1. Decisión del Departamento de Comercio Sobre el Alcance del Procedimiento\n4.601 Corea alega que los Estados Unidos incumplieron sus obligaciones con arreglo a los artículos 2 y 3 del Acuerdo Antidumping porque, durante la investigación inicial de las DRAM procedentes de Corea, el Departamento de Comercio: i) no incluyó en el campo de aplicación productos existentes que eran similares a los investigados; y ii) incluyó en el ámbito de su procedimiento productos que no existían en el momento de la investigación inicial. Éstos son los argumentos de Corea en apoyo de su alegación:\n4.602 Los artículos 2 y 3 del Acuerdo Antidumping establecen procedimientos y requisitos que deben emplear y seguir los Miembros al determinar si un producto está siendo objeto de dumping y si ese dumping ha causado daño a una rama de producción nacional del Miembro. Para poder adoptar una medida antidumping, un Miembro debe determinar que un producto similar se está vendiendo a un precio inferior a su valor normal y que las ventas por debajo del valor normal del producto similar causan (o amenazan) causar daños materiales a una rama de producción nacional del Miembro.432\n4.603 Los Estados Unidos incumplieron sus obligaciones con arreglo a los artículos 2 y 3 del Acuerdo, al incluir en el ámbito del procedimiento productos que no existían en el momento de investigación inicial y que, por consiguiente, no podían haber sido investigados para determinar si eran objeto de dumping y causaban daño a una rama de producción de los Estados Unidos.433 Los Estados Unidos incumplieron también sus obligaciones con arreglo a los artículos 2 y 3 del Acuerdo al excluir algunos productos que eran similares a los considerados en la investigación. La exclusión de esos productos similares contribuyó a que se estableciera una orden de derechos antidumping, porque podían haber alterado de forma significativa los resultados con respecto al dumping y al daño.434\n4.604 El Acuerdo Antidumping no prevé que se manipule el ámbito de un procedimiento para, por una parte, excluir un porcentaje sustancial de productos similares435 de los análisis iniciales del dumping y el daño, y, por otra, crear un ámbito totalmente abierto que incluya futuras generaciones de DRAM de una capacidad de memoria 64, 256 o más veces superiores a las de los productos inicialmente investigados. Simplemente el sentido común indica que una definición de productos similares que considere una DRAM de 64 megabits (64 veces la capacidad de memoria de una DRAM de un megabit) como producto similar a la DRAM de un megabit investigada inicialmente y que considere una DRAM de 256 kilobits (una DRAM de un megabit sólo tiene cuatro veces la capacidad de memoria de una DRAM de 256 kilobits) como producto no similar resulta indefendible. No sólo la diferencia de capacidad de memoria entre las generaciones de DRAM hace que las DRAM de un megabit y cuatro megabits y las DRAM de 64 megabits, sean productos diferentes, sino que el examen de las diferencias de diseño y proceso distingue a las DRAM de uno y cuatro megabits de las DRAM de 64 o más megabits. Hay diferencias significativas de diseño, proceso y aplicación entre esas categorías, que demuestran que las DRAM de uno y cuatro megabits no son productos similares a las de 64 o más megabits.\n4.605 El carácter abierto del ámbito de productos sugerido por Micron y aceptado por el Departamento de Comercio abarcó no sólo capacidades de memoria infinitamente crecientes sino también tecnologías infinitamente avanzadas. El ámbito de productos de la orden de derechos antidumping se extiende a memorias tan avanzadas técnicamente que no pueden considerarse razonablemente como productos similares a los investigados inicialmente: no se trata simplemente de cambios de año-modelo. Ello infringe también las obligaciones de los Estados Unidos con arreglo a los artículos 2436 y 3 del Acuerdo Antidumping.\n4.606 Una limitación básica con que se enfrentan los productores de DRAM es la velocidad. La velocidad de una DRAM, tanto si se trata de una DRAM de modo de página rápido (FPM), el tipo de DRAM investigado inicialmente, o de una DRAM de salida ampliada de datos (EDO), no iguala a la de los microprocesadores. Se producen demoras importantes y costosas, o "estados de espera" cuando hay desfases entre la velocidad de la DRAM y la del microprocesador. Las DRAM FPM y EDO se denominan DRAM asíncronas y, a fin de disminuir los estados de espera, cada tipo se ha sometido a técnicas de ingeniería avanzada. Las velocidades de las DRAM FPM han aumentado por progresos en el proceso y fotolitográficos; y cambios arquitectónicos de poca importancia han aumentado la velocidad de las DRAM EDO. Sin embargo, las DRAM FPM y DRAM EDO siguen adoleciendo de problemas de desfase de velocidades.\n4.607 En cambio, los DRAM síncronas (SDRAM) representan un importante avance tecnológico en el mercado de memorias. El funcionamiento de una SDRAM está totalmente sincronizado con un reloj del sistema interno. Es algo completamente diferente de una DRAM convencional, como las DRAM FPM y las EDO, que no tienen ese reloj. Además, la arquitectura de las SDRAM (es decir, la topología de diseño, el diagrama operacional y la función) es radicalmente diferente de la de las DRAM anteriores. La arquitectura de las SDRAM soporta la sincronización de funciones múltiples y nuevas (por ejemplo, multibancos, funciones programables en chip y modo multioperacional). El reloj de sistema y los cambios arquitectónicos radicales sincronizan el funcionamiento de la SDRAM con el del microprocesador, a fin de proporcionar una salida de datos que se ajuste a la velocidad de éste. Así pues, las SDRAM son una reinvención completa de la memoria de acceso aleatorio, que ofrece una tecnología "explosiva" para proporcionar datos más deprisa y más económicamente. En términos algo más sencillos, las SDRAM multiplican y sincronizan el acceso a la memoria para evitar tiempo muerto al microprocesador y aumentar la velocidad de recuperación de datos.\n4.608 Además, las futuras DRAM tendrán arquitecturas nuevas y completamente distintas, como las DRAM Rambus, las DRAM Synclink y las DRAM con lógica incorporada. El nombre "DRAM" se seguirá usando probablemente, aunque los productos sean distintos y no compitan entre sí.\n4.609 Por lo tanto, el progreso tecnológico desde las DRAM FPM/EDO a las SDRAM no es una cuestión de cambio generacional o de capacidad de memoria. Es un progreso tan radical que incluir este nuevo tipo de memorias en un procedimiento en que la investigación inicial se limitó a las ventas de DRAM FPM y DRAM EDO es algo así como incluir a los Ferrari en un procedimiento antidumping relativo a carros de caballos. Los artículos 2 y 3 del Acuerdo Antidumping no permiten sencillamente la aplicación abierta de los derechos antidumping a fin de capturar productos que, por sus progresos tecnológicos, no tienen casi relación alguna con los productos inicialmente investigados.\n4.610 Por consiguiente, los Estados Unidos incumplieron sus obligaciones con arreglo a los artículos 2 y 3 del Acuerdo Antidumping al excluir productos que eran claramente similares a productos que investigaban y, a propio tiempo, determinar que no había límite máximo para la capacidad de memoria y las características o funciones adicionales de DRAM consideradas como productos similares y sometidos a su orden de derechos antidumping.\n4.611 En respuesta a la pregunta del Grupo Especial,437 Corea adujo además lo siguiente:\n4.612 Corea está haciendo dos alegaciones jurídicamente distintas. En primer lugar, Corea aduce que, desde la entrada en vigor del Acuerdo sobre la OMC, cada vez que los Estados Unidos han obligado a los demandados a comunicar datos relativos a un nuevo producto, por ejemplo, la DRAM de 64M, y han calculado un margen de dumping basado parcialmente en esos datos, han adoptado una medida "posterior al GATT". Esas medidas "posteriores al GATT", no están, como afirman los Estados Unidos, aisladas de examen. Deben cumplir los requisitos de los acuerdos de la OMC. En el presente caso, los Estados Unidos han actuado indebidamente al incluir en el ámbito de los exámenes administrativos productos que ni siquiera existían en el momento de la investigación (de hecho, productos fabricados utilizando tecnologías y máquinas que ni siquiera existían entonces). Ello vulnera los artículos 2 y 3 del Acuerdo Antidumping.\n4.613 En segundo lugar, Corea alega que los Estados Unidos han incumplido sus obligaciones en virtud del Acuerdo Antidumping al seguir aplicando la determinación del ámbito de productos inicial en la orden DRAM procedentes de Corea de 1993. Aunque la determinación de ese ámbito se hizo en 1993, los Estados Unidos no la han modificado para ajustarse a sus obligaciones del Acuerdo sobre la OMC. Por consiguiente, cada vez que los Estados Unidos han publicado una determinación con el mismo ámbito han infringido el párrafo 4 del artículo 18 del Acuerdo Antidumping y el párrafo 4 del artículo XVI del Acuerdo sobre la OMC.\n4.614 Los Estados Unidos han aducido a lo largo de este procedimiento que las determinaciones de su Federal Register, por ejemplo, los Resultados definitivos de chapas y tiras de latón438, constituyen "disposiciones administrativas de aplicación general" en el sentido del párrafo 1 del artículo X del GATT. (Corea está de acuerdo). Si, efectivamente, se puede (de hecho, se debe) recurrir a las disposiciones administrativas de los Estados Unidos para conocer el derecho de ese país, evidentemente esas disposiciones deben ajustarse al párrafo 4 del artículo 18 y al párrafo 4 del artículo XVI. Si esto es cierto con respecto al análisis del criterio de "improbabilidad " en Chapas y tiras de latón, lo será también en las determinaciones del ámbito del presente procedimiento.\n4.615 El Grupo Especial observa que los Estados Unidos formularon una objeción preliminar con respecto a las reclamaciones formuladas por Corea al amparo de los artículos 2 y 3 del Acuerdo Antidumping. A la luz de su objeción preliminar, los Estados Unidos no respondieron directamente a la reclamación de Corea. Los argumentos de las Partes a este respecto pueden consultarse en la sección IV.A.2 del presente informe.\nI. Reclamaciones Formuladas al Amparo del Párrafo 8 del Artículo 5 del Acuerdo Antidumping\n1. Umbral del Margen de Minimis para los Exámenes Administrativos\n4.616 Corea alega que los Estados Unidos vulneran el párrafo 8 del artículo 5 del Acuerdo Antidumping al fijar el umbral del margen de minimis para los exámenes administrativos a un nivel inferior al exigido por dicha disposición. Estos son los argumentos de Corea en apoyo de su alegación:\n4.617 El Acuerdo sobre la OMC obliga a los Estados Unidos a velar no sólo porque su práctica en la aplicación de su legislación antidumping sea conforme con el Acuerdo Antidumping y con el Acuerdo General, sino también porque sus leyes y reglamentos sean evidentemente compatibles con esas obligaciones. La presente alegación se refiere a esta última obligación.\n4.618 Al fijar el umbral de minimis de los exámenes administrativos en el 0,5 por ciento,439 los Estados Unidos han incumplido sus obligaciones con arreglo al párrafo 8 del artículo 5 del Acuerdo Antidumping, que fija el umbral en el 2 por ciento. La obligación que impone ese artículo consiste en que:\nCuando la autoridad determine que el margen de dumping es de minimis, ... se pondrá inmediatamente fin a la investigación. Se considerará de minimis el margen de dumping cuando sea inferior al 2 por ciento, expresado como porcentaje del precio de exportación. (El subrayado es de Corea.)\n4.619 Tampoco hay base para los argumentos, aducidos por los Estados Unidos durante la promulgación de su legislación para aplicar los Acuerdos de la OMC y sus reglamentos antidumping de conformidad con esa legislación, de que la obligación que impone el párrafo 8 del artículo 5 se limita a las investigaciones antidumping y no se aplica a los exámenes de los derechos antidumping.\n4.620 El párrafo 8 del artículo 5 utiliza en inglés la palabra "cases", término genérico que se aplica tanto a la etapa de examen de los procedimientos como a la etapa de investigación. Esa palabra se utilizó en la disposición comparable, el artículo 5.3 del Código Antidumping de la Ronda de Tokio.440 Aunque las revisiones de dicho artículo en la Ronda Uruguay se centraron en hacerlo obligatorio (sustituyendo las formas verbales) y en sustituir el término "insignificante" por un umbral "de minimis" cuantificado, se abordó también la cuestión del ámbito de aplicabilidad.\n4.621 El examen de la historia de la negociación del párrafo 8 del artículo 5 en la Ronda Uruguay muestra que la obligación que impone no se limita a las investigaciones. El artículo 5.7 del proyecto "Carlisle I", de 6 de julio de 1990, decía: "A los efectos del presente Código, se considerará de minimis el margen del dumping cuando sea inferior al X por ciento ad valorem ..." (el subrayado es de Corea).441 Los Estados Unidos se opusieron a ese intento de aclarar el alcance de la disposición y, en consecuencia, su aplicación expresa a todas las fases de un procedimiento antidumping desapareció en el proyecto "Carlisle II", del 14 de agosto de 1990, que contenía dos variantes [de esta disposición]. Una de ellas decía "se deberá poner fin inmediatamente a los casos, en cualquier etapa de la investigación, contra las importaciones de un país determinado cuando el margen de dumping sea inferior al X por ciento ad valorem ..." (el subrayado es de Corea). La otra variante recogía la redacción del Código de la Ronda de Tokio, sustituyendo la palabra "insignificantes" por un umbral cuantificado: "Cuando el margen de dumping sea inferior al X por ciento ad valorem, se deberá poner fin inmediatamente a la investigación". (El subrayado es de Corea.)442\n4.622 En el siguiente proyecto, Nueva Zelandia I, de 6 de noviembre de 1990, el párrafo 8 del artículo 5 decía: "Se pondrá fin inmediatamente a los casos en que el margen de dumping sea de minimis,10/" y la nota 10 decía: "A los efectos del presente párrafo, se considerará de minimis el margen de dumping inferior al 10 por ciento, expresado como porcentaje del valor normal."443 Esta redacción permaneció inalterada hasta el "proyecto Dunkel" de 20 de diciembre de 1991, en el que la redacción es la misma mencionada supra del párrafo 8 del artículo 5 del Acuerdo aprobado (salvo por la sustitución de las dos últimas palabras: en el Acuerdo se utiliza la expresión "precio de exportación", mientras que en proyecto Dunkel se dice "valor normal").444\n4.623 Así pues, los esfuerzos de los Estados Unidos para limitar explícitamente el alcance del párrafo 8 del artículo 5 no tuvieron éxito. Se mantuvo la misma redacción genérica utilizada en el Código de la Ronda de Tokio ("in cases": "cuando").\n4.624 La aplicación del umbral de minimis a los exámenes y a las investigaciones se ve apoyada también por el examen de las disposiciones conexas del Acuerdo Antidumping de la Ronda Uruguay. Según el párrafo 2 del artículo 9, el derecho antidumping, cuando se haya establecido, se percibirá "en la cuantía apropiada en cada caso". Esa cuantía, según el párrafo 3 del mismo artículo, no excederá del margen de dumping establecido de conformidad con el artículo 2. Las reglas para calcular el margen de dumping del artículo 2 se aplican tanto a las investigaciones como a los exámenes. Este seguimiento de las reglas aplicables a la evaluación de los derechos antidumping que deberán percibirse revela que no hay ninguna razón lógica para que el nivel de minimis en la etapa de examen de un procedimiento sea diferente del que corresponde a la etapa de investigación. El equivalente legal de un margen nulo a los efectos de determinar si puede establecerse un derecho antidumping es también el equivalente legal de cero a los efectos de la percepción de derechos antidumping.445\n4.625 Por último, este análisis se ve confirmado por los propios reglamentos del Departamento de Comercio que, por definición, tratan las investigaciones y los exámenes anuales como partes del mismo procedimiento. El apartado q) del párrafo 2 del artículo 353 define el "Procedimiento" del siguiente modo:\nUn "procedimiento" comienza en la fecha de presentación de una solicitud o de la publicación de un aviso de iniciación de conformidad con el artículo 353.11, y termina en la fecha de publicación del primero de los siguientes avisos: 1) rechazo de la solicitud, 2) anulación de la iniciación, 3) terminación de la investigación, 4) determinación negativa que tiene el efecto de terminar el procedimiento, 5) revocación de una orden, o 6) terminación de una investigación suspendida.446\nComo las investigaciones y los exámenes anuales son partes del mismo procedimiento, deberán estar sometidos al mismo umbral de minimis.\n4.626 El párrafo 1 del artículo 11 prescribe que un derecho antidumping sólo permanecerá en vigor durante el tiempo y en la medida necesarios "para contrarrestar el dumping que esté causando daño". De conformidad con el párrafo 8 del artículo 5, un margen calculado de dumping que sea inferior al 2 por ciento no es "dumping". Por consiguiente, los Estados Unidos han incumplido sus obligaciones del Acuerdo sobre la OMC al mantener un umbral de minimis del 0,5 por ciento en sus exámenes administrativos.\n4.627 En la primera reunión del Grupo Especial, Corea adujo además los siguientes argumentos:\n4.628 Al establecer un umbral de minimis del 0,5 por ciento en los exámenes administrativos, los Estados Unidos han incumplido sus obligaciones con arreglo al párrafo 8 del artículo 5 del Acuerdo Antidumping, que fija el umbral en el 2 por ciento. La obligación de ese párrafo se aplica a los "casos", lo que incluye tanto los exámenes como las investigaciones.\n4.629 Los Estados Unidos han aducido, como hicieron al promulgar su legislación para aplicar los Acuerdos de la OMC y sus reglamentos antidumping de conformidad con dicha legislación, que la obligación impuesta por el párrafo 8 del artículo 5 se limita a las investigaciones antidumping y no se extiende a los exámenes de los derechos antidumping. Ello no es exacto.\n4.630 El párrafo 8 del artículo 5 utiliza en inglés la palabra "cases", término genérico que se aplica tanto a la etapa de exámenes como a la de investigación de los procedimientos. El amplio análisis de la historia de la negociación del párrafo 8 del artículo 5 de la Ronda Uruguay que se hace en nuestro escrito demuestra que la obligación que contiene no se limita a las investigaciones y que los esfuerzos de los Estados Unidos durante esa negociación para limitar expresamente el alcance del párrafo 8 a las investigaciones no tuvieron éxito. Se mantuvo la misma redacción genérica utilizada en el Código de la Ronda Tokio ("in cases").\n4.631 Este análisis se ve confirmado por el de las disposiciones tanto de la Ronda Uruguay como del propio reglamento del Departamento de Comercio, que, por definición, tratan las investigaciones y los exámenes anuales como parte del mismo procedimiento. Como la investigación y los exámenes ulteriores son partes del mismo "caso" o "procedimiento", están sometidas al mismo umbral de minimis.\n432 Artículos 2 y 3 del Acuerdo Antidumping.\n433 El ámbito de la orden de derechos antidumping incluye a las DRAM de un megabit como mínimo. Véase Aviso de los resultados definitivos del examen administrativo de los derechos antidumping y Determinación de no revocar la orden parcialmente; DRAM procedentes de Corea, 62 Fed. Reg. 39809 (24 de julio de 1998) (prueba documental 3 de la República de Corea). Teóricamente, ese ámbito incluye productos como las DRAM de 64 megabit, que ni siquiera se exportaron a los Estados Unidos hasta 1996, así como DRAM de mayores densidades (capacidades de memoria), todavía no existentes entonces.\n434 La investigación del Departamento de Comercio no examina las ventas de DRAM coreanas de densidades inferiores a 1 megabit. En una investigación anterior, el Departamento de Comercio trató las DRAM de 256 kilobits como productos similares a las de 1 megabit. Véase DRAM procedentes del Japón, 51 Fed. Reg. 9475 (19 de marzo de 1986) (prueba documental 54 de la República de Corea).\n435 Durante el período de la investigación (noviembre de 1991 a abril de 1992), las DRAM de 256 kilobits representaron un sector considerable de las exportaciones de DRAM.\n436 El Grupo Especial señala que había un error en el primer escrito de Corea, que inicialmente se refirió al artículo 1 del Acuerdo Antidumping. Se han revisado también todas las demás referencias incorrectas. Véase asimismo la nota 15.\n437 El Grupo Especial recuerda que la pregunta era: "Podría Corea confirmar que está impugnando la determinación del ámbito de productos en la negativa de 1997 a revocar, y no en la determinación inicial DRAM procedentes de Corea de 1993)? Está haciendo Corea dos alegaciones jurídicamente distintas: 1) contra la determinación inicial del ámbito de productos en la orden DRAM procedentes de Corea de 1993, y 2) contra la determinación del ámbito de productos contenida en la negativa a revocar de 1997? ¿O bien considera Corea que esas dos reclamaciones están esencialmente vinculadas, hasta el punto de que ninguna de ellas puede existir con independencia de la otra?".\n438 61 Fed. Reg. 49727 (23 de septiembre de 1996) (prueba documental 36 de la República de Corea).\n439 El umbral de los exámenes se fija en el apartado c) del artículo 351.106 del reglamento antidumping del Departamento de Comercio, 62 Fed. Reg. 27296, 27382-83 (19 de mayo de 1997) (prueba documental 49 de la República de Corea). Se cita el reglamento actual y no el aplicable al procedimiento de las DRAM coreanas porque la presente alegación se refiere a la incompatibilidad del reglamento en sí y no a su aplicación al procedimiento de las DRAM.\n440 El artículo 5.3 del Código Antidumping de la Ronda de Tokio disponía: "Cuando el margen de dumping ... sea insignificante, se deberá poner fin inmediatamente a la investigación".\n441 MTN.GNG/NG8/W/83/Add.5 (23 de julio de 1990), página 14.\n442 Documento de trabajo no publicado, recogido en Inside US Trade (21 de agosto de 1990) (prueba documental 80 de la República de Corea).\n443 Documento de trabajo no publicado, recogido en Inside US Trade (9 de noviembre de 1990) (prueba documental 81 de la República de Corea).\n444 Reimpreso en 3 THE GATT URUGUAY ROUND: A NEGOTIATING HISTORY (1986-1992) 457 (TERENCE P. STEWARD, recop., 1993) (prueba documental 82 de la República de Corea).\n445 Los Estados Unidos son al parecer el único Miembro de la OMC que establece un umbral de minimis distinto e inferior para los exámenes. La UE y el Japón, en cambio, aplican expresamente el umbral de minimis del 2 por ciento del Acuerdo Antidumping tanto a las investigaciones como a los exámenes. Véase, respectivamente, G/ADP/N/1/EEC/2/Suppl.1 (1º de abril de 1997), cláusula 17 y artículos 11 5) y 9 3); G/ADP/Q1/JPN/4 (12 de agosto de 1996), párrafo 4.\n446 19 C.F.R. artículo 353.2 q) (1996) (los subrayados son de Corea) (prueba documental 83 de la República de Corea).


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Abadiño reformará el vial Muntsaratz – Zelaieta para convertirlo en una travesía urbana | Construcción Euskadi\nBy redaccion 18 mayo, 2021 Leer más →\nAbadiño reformará el vial Muntsaratz – Zelaieta para convertirlo en una travesía urbana\nEl Ayuntamiento de Abadiño ha licitado por 2.199.509 euros las obras para la reforma del vial Muntsaratz – Zelaieta, con el objetivo de convertirlo en una travesía urbana integrada en su entorno. Este proyecto, que arrancará a inicios de 2022, se ha dividido en dos fases: la primera tiene un coste de 1.916.870,99 euros y un plazo de ejecución de 11 meses mientras que la segunda etapa supondrá un desembolso de 282.638 euros con un plazo de ejecución de 7 semanas.\nLa urbanización de la travesía de Muntsaratz supondrá la transformación en un tramo de configuración urbana, de la que hasta hace unos meses era la carretera foral BI-3336. Así, la Diputación de Bizkaia ha cedido al consistorio la titularidad de este tramo de carretera con el fin de convertirlo en un espacio urbano más amable, con menos ruido y contaminación, logrando así que el espacio ofrezca un buen servicio para el flujo peatonal. Además, el ente foral ha otorgado una subvención de 1,2 millones para la realización de dichas labores.\nPor un lado, se trabajará sobre un tramo de unos 1.600 m de longitud entre la rotonda norte del municipio hasta la altura de Fundiciones Garbi, en el que se priorizará el tránsito peatonal y la intervención completa en aceras y calzada. Por otro lado, está el tramo sur hasta el límite con Atxondo, unos 850 m de longitud, en el que únicamente se mejorará el aglomerado y la señalización sin actuaciones específicamente vinculadas al tráfico peatonal, ya que no hay uso residencial ni público.\nEl proyecto prevé nuevos pasos de peatones , así como la adecuación de la anchuras de los itinerarios peatonales, la eliminación de barreras arquitectónicas, etc.. Así está previsto que se cree un recorrido de aceras continuo con una anchura mínima de 2 metros, limitando la calzada a 6,5 metros. También se añadirán elementos de iluminación, mobiliario urbano, remates, calidades y otros detalles que ofrezcan un lugar más amable, además de garantizar la continuidad al itinerario peatonal y acceso a todos los puntos posibles de forma segura.


Más de 73 mdp se invertirán para la protección del manto acuífero en Q.Roo. | Cancun Mio\nInicio/Chetumal/Más de 73 mdp se invertirán para la protección del manto acuífero en Q.Roo.\nMás de 73 mdp se invertirán para la protección del manto acuífero en Q.Roo.\nCHETUMAL, Quintana Roo, 3 de octubre.― El gobernador Roberto Borge Angulo anunció una inversión superior a los 73 millones de pesos para la construcción de sistemas de saneamiento con biodigestores, a fin de garantizar la protección del acuífero, la salud pública y el desarrollo sustentable en las zonas rurales de los municipios de Bacalar y Felipe Carrillo Puerto.\nEl jefe del Ejecutivo aclaró que la inversión se dividió en dos ejercicios fiscales. En 2014 se invirtieron 36.2 millones y este año serán 36.9 millones, para sumar más de 73 millones de pesos. Al terminar el año deben estar instalados mil 567 biodigestores en los dos municipios.\nEl Gobernador dijo que los recursos provienen de la Comisión de Agua Potable y Alcantarillado (CAPA), del Programa de Agua Potable y Saneamiento en Zonas Rurales (Prossapys), que lidera la Comisión Nacional del Agua (Conagua), y del Programa de Infraestructura Indígena (PROII), a cargo de la CDI.\n―Con el apoyo incondicional del presidente Enrique Peña Nieto ejecutamos acciones que fortalecen los ejes Verde y Solidario del Plan Quintana Roo 2011-2016 y el Programa Nacional Hídrico (PNH 2013-2018) que impulsa el Gobierno de la República ―refirió.\nEl Gobernador dijo que estas acciones promueven el desarrollo sustentable de las comunidades mayas, al proveerlas de infraestructura amigable con el medio ambiente, que garantiza la salud de los habitantes y evita la contaminación del manto freático.\nPor su parte, la directora de la CAPA, Paula González Cetina, destacó la labor de gestión del jefe del Ejecutivo ante instancias federales como la Conagua y la Comisión Nacional para el Desarrollo de los Pueblos Indígenas (CDI).\n―Esas gestiones permitieron desarrollar este programa a partir del 2014, con la instalación de sistemas de biodigestores con módulos de saneamiento, tratamiento de aguas residuales y baños ecológicos ―indicó.\nLa funcionaria detalló que los baños ecológicos y los biodigestores son contenedores cerrados, herméticos e impermeables dentro de los cuales se depositan desechos orgánicos que se fermentan de manera anaeróbica en una solución preparada para producir gas metano y fertilizante orgánico, disminuyendo así en gran cantidad el potencial contaminante de las aguas negras.\n―Los baños ecológicos tienen un mecanismo especial que permite que transporta las aguas residuales hasta el dispositivo denominado biodigestor, donde se tratan, evitando la contaminación del subsuelo y manto freático ―prosiguió.\nDestacó los beneficios de los sistemas instalados en las comunidades Otilio Montaño, Miguel Alemán, Río Verde, David Gustavo Gutiérrez y Zamora, del municipio de Bacalar, además de Laguna Kaná, Kopchén, Kampolkolché, San Felipe Berriozábal, Nuevo Israel, Chunyaxché y Miguel Hidalgo, en Felipe Carrillo Puerto.\nFinalmente, hizo un reconocimiento al trabajo conjunto del Estado y la Federación, que mediante estos programas concretan infraestructura que brinda beneficios en materia de salud y desarrollo sustentable a las comunidades rurales del Estado.


Distrival Comunicaciones Ltda de BARRANQUILLA, ATLANTICO\nInformacion Empresas Colombia > Distrival Comunicaciones Ltda\nDistrival Comunicaciones Ltda\nDatos de contacto de Distrival Comunicaciones Ltda\nInformación Empresas: Distrival Comunicaciones Ltda\nToda la información de Distrival Comunicaciones Ltda de . Telefono, dirección, ventas, empleados, balances, últimas noticias sobre Distrival Comunicaciones Ltda y mucho más.\nCARRERA 46 84 62 OF 203, , , BARRANQUILLA, ATLANTICO Cómo llegar\nNIT de Distrival Comunicaciones Ltda\nInforme Completo de Distrival Comunicaciones Ltda\nCARRERA 46 84 62 OF 203, , , BARRANQUILLA, ATLANTICO\nAccede al informe ampliado de Distrival Comunicaciones ...\nResumen identificativo Distrival Comunicaciones Ltda:\nLa empresa Distrival Comunicaciones Ltda se encuentra ubicada en la localidad de BARRANQUILLA, en el departamento de ATLANTICO. El domicilio social de esta empresa es CARRERA 46 84 62 OF 203, , , BARRANQUILLA, ATLANTICO.\nLa forma jurídica de Distrival Comunicaciones Ltda es SOCIEDAD LIMITADA y su principal actividad es "Otras actividades de telecomunicaciones".\nSi está interesado en conocer más datos de la empresa Distrival Comunicaciones Ltda, puede acceder inmediatamente al Informe Ampliado y consultar los administradores, las publicaciones de esta empresa, así como todos los indicadores financieros, sus balances y cuentas de resultados disponibles. Acceda al Informe Ampliado de Distrival Comunicaciones Ltda desde aquí.\nInforme de Distrival Comunicaciones Ltda\nEl teléfono y la dirección de Distrival Comunicaciones Ltda ((5)3783909), empresa ubicada en BARRANQUILLA, es procedente, tratada y suministrada a través de las bases de datos de Informa Colombia S.A. En la ficha actual podra encontrar, si estuviese disponible, información sobre el NIT, el teléfono o el domicilio fiscal de Distrival Comunicaciones Ltda.\tAdemás de los datos de empresa, podrá conocer los datos comerciales de Distrival Comunicaciones Ltda con datos como el rango de capital, el tamaño por empleados, la evolución de ventas o las marcas registradas de Distrival Comunicaciones Ltda.\tEn todo caso, la información que proporcionamos debe ser tenida en cuenta sólo como un elemento más a considerar a la hora de adoptar decisiones comerciales y no debe por tanto determinar las mismas.


Moebius: Cuando la ergonomía llega al aula\nVía Cadius nos enteramos de la aparición del número 27 del Boletín de Factores Humanos de Telefónica. Recorriéndolo nos encontramos con artículos muy interesantes tanto en este número como los números anteriores.Navegando el sitio descubrimos un excelente artículo acerca de la ergonomía en el aula. Ángels López Sans plantea como síntesis “Una experiencia de ergonomía participativa en la escuela” lo siguiente: “Se describe una experiencia de Ergonomía participativa desarrollada en un colegio concertado con niños de 6 y 7 años. La descripción se inicia mencionando los principales problemas que, en general, pueden afectar a los escolares. Tras ello se describen algunas de las razones que justifican la aplicación de estrategias de ergonomía participativa y, finalmente, se da cuenta de las características y resultados específicos de la experiencia realizada.” Y describe su tarea como: “Soy maestra en el colegio El Turó de Mataró (Barcelona). En mi práctica educativa, y después de haber dedicado la mitad de mi vida a la docencia, puedo asegurar que, desde un punto de vista ergonómico, nuestras actuales escuelas presentan muchas deficiencias. En mi opinión ello se debe, en gran medida, a que cuando se diseña un nuevo centro se concede más importancia a los aspectos estéticos del edificio que a su funcionalidad: Se diseña sin tener en cuenta las necesidades de los futuros usuarios, ¡no se hace ergonomía preventiva!, y por ello, es inevitable que el inicio de la utilización de un centro coincida con el de la detección de los problemas y de las acciones encaminadas a solucionarlos (ergonomía correctiva, véase Lillo, 2000, cap. 1). Lamentablemente, las partidas presupuestarias que pueden dedicarse al segundo de los tipos de Ergonomía mencionados son siempre exiguas y, paradójicamente, se precisan para acciones que son más caras que sus equivalentes de ergonomía preventiva.” Y mencionan acerca de la experiencia y su metodología:\n“Como han indicado Wilson y Haines (1997), uno de los rasgos distintivos de la ergonomía participativa es el de intentar implicar a los usuarios directos de un sistema en todas las fases del proceso relacionados con su evaluación y/o mejora. Para alcanzar este objetivo la estrecha relación profesor-alumno posibilita un marco de acción excepcional. Por ello, en 1998 decidí poner en práctica una experiencia de ergonomía participativa que sigue desarrollándose en la actualidad. Los objetivos explícitos que se pretenden alcanzar son los siguientes:\nRealizar un análisis del entorno escolar y buscar soluciones de mejora o cambio.\nConvertir al alumno en protagonista del diseño.\nDesarrollar un espíritu crítico constructivo.\nMejorar los aprendizajes. “\nImperdible la lectura del artículo completo\nLa foto pertenece al articulo mencionado\nposted by Carlos Neri at 8/11/2005 01:04:00 p. m.


"Irán: ni fascista ni socialista" | Serperuano.com\n“Irán: ni fascista ni socialista”\nIrán despierta muy opuestas visiones en las dos Américas. Mientras en la del norte se le ve como un posible blanco militar y el candidato sorpresa de las internas republicanas (Rick Santorum) le caracteriza, al igual que al de Siria, como un ‘fascismo islámico’ y por ende el principal peligro mundial, en la del sur su presidente Mahmoud Ahmadinejad viene haciendo una nueva gira. Los gobiernos que estará visitando en Venezuela, Nicaragua, Cuba y Ecuador le perciben como un líder afín a las ‘revoluciones bolivarianas del socialismo del siglo XXI’.\nLa verdad es que el régimen emanado de la revolución iraní de 1979 no es ni fascista ni socialista.\nEl fascismo surgió en los años veintes como el enemigo principal de las revoluciones soviéticas movilizando a capas medias y desempleadas contra los sindicatos y las izquierdas y promoviendo un régimen de partido único nacionalista que abriese una economía proteccionista a favor de las grandes corporaciones privadas de su respectivo país. Este tipo de movimientos llegaron al poder en Italia, Alemania, Iberia y la mayor parte de la Europa continental hasta que en la segunda mitad de 1940 fueron depuestos para nunca más haber vuelto a dominar país alguno de dicha región.\nLos ayatolas no son árabes sunitas sino persas chiitas, y su régimen siempre fue hostil al soviético. En vez de buscar la unidad de los 200 millones de árabes bajo un socialismo autocrático, ellos quieren que los 1500 millones de musulmanes creen sociedades nacionalistas religiosas estructuradas en torno al Corán y por ende reacias a Occidente.\nTemas: "Irán: ni fascista ni socialista"


Pousada Solar Da Rede - Posada en Mesão Frio - Vila Real\n+351 254 890 130\nEs una magnífica casa solariega cuyo origen se remonta al siglo XVIII. Está ubicada en una propiedad de 40 hectáreas, con deslumbrantes vistas al río Duero.\nEn plena región demarcada del Río Duero, en la carretera que une Mesão Frio a Régua, se encuentra la Pousada Solar da Rede, con unas vistas maravillosas al Río Duero.\nEs un hotel de lujo situado en medio de una propriedad con más de 40 ha, esta finca del siglo XVIII permite al visitante ponerse en contacto con la realidad vinícola de la región y rememorar los tiempos de la aristocracia del vino de Oporto.\nFue inaugurada como Pousada Histórica el 15 de mayo de 1999, después de importantes obras de recuperación realizadas para preservar la arquitectura y ofrecer máximo confort a sus huéspedes.\nCaza, Experiencia en Quinta, Experiencias en Palacios, Paseos a Pie/Bicicleta, Pesca, Piscina, Sala de juegos\nLocalización de Pousada Solar Da Rede\nLatitud:41º 10' 4'' N\nLongitud:7º 53' 37'' W\nLat: N 41 09.783\nLong: W 7 52.482


Crónica de la feria DIY Show Madrid - Yo Digo Si, Wedding Planner Madrid\nYo Digo Si 9 noviembre, 2014 Inspiración, Tutoriales DIY\nYa sabéis que me encanta el DIY, por lo que no me he podido perder la feria más genial para los que nos encanta hacer las cosas nosotros mismos. Acabo de llegar y aunque el cuerpo me pide sofá y manta este domingo de noviembre, voy a subir unas fotos para enseñaros lo que se ha cocido en esta edición de noviembre del DIY Show.\nEntrada a DIY en el parking del Silken Puerta de América\nAyer llegamos muy puntuales a la hora de apertura, ya que teníamos cita en un taller de bricolaje bien temprano para aprender a colgar muebles y a manejar el taladro. Sí, puede parecer una chorrada, pero aquí teníamos que llamar a alguien que nos echara un cable cada vez que teníamos que perforar la pared, madera, azulejo o cualquier material. Después teníamos un taller 3.0 para emprendedores sobre impuestos, irpf y demás, que nos vino fenomenal para aclarar conceptos y a partir de ahora poder autogestionar Yo Digo Sí.\nHoy he asistido a otro taller 3.0, esta vez en colaboración con el Club de MalasMadres sobre plan de negocio y financiación para emprendedores. También me ha venido genial para entender más sobre las vías de financiación, creación de objetivos, balances, modelos, etc.\nY después de los talleres he tenido un buen rato para mirar las tiendas craft que estaban en la feria: telas, scrapbooking, pinturas, ropa handmade, lanas, golosinas, máquinas de bordar y coser, washi tape, repostería creativa, cosmética natural, papelería, una locura para las amantes del DIY como yo y que ven ideas para vuestras bodas en todas partes.\nSandía proyect – ¡Sellos, pizarras y mercería chula!\nPreciosa la tienda Mummy Crafts – Repostería creativa, telas, mercería, scrapbooking… me he enamorado de los pompones y los troqueles\nTroqueles y pompones\nEn la tienda de manualidades A Pasos he comprado unas tintas de estampación geniales para personalizar las bolsas de chuches y tarjetas de firmas para la boda que estamos montando el próximo enero.\nY no he podido evitar pararme en el stand de golosinas de Rebelbunches, me ha gustado el mimo con el que empaquetan sus creaciones, y me han parecido geniales para entregar como detalle para tus invitados o bien para colaborar en la creación de candy bar.\nMe he marchado después de picotear las tintas, pinturas para muebles, golosinas y un par de telas japonesas.¡Enhorabuena a la organización, ya estoy a la espera de la próxima edición! La feria ha sido un éxito y el recinto estaba lleno gracias al altísimo nivel de expositores y talleres. Un 10.\n3.0 bricolaje club de malasmadres diy show mummy crafts sandía project talleres


Formulario de Beca Desempleo - AOSLA-Gizalan\nFORMULARIO DE BECA POR DESEMPLEO: “Curso Integral de Igualdad de Género”\nSi por alguna razón no pudieras enviar el cuestionario, envía un email con los datos abajo solicitados a becas@aosla.org, indicando en el asunto: “Solicitud de Beca por Desempleo“ y el nombre del curso.\n1.- Lee atentamente el apartado “Formación Virtual”, donde podrás consultar las CONDICIONES DE CONTRATACIÓN DE LOS CURSOS DE TELEFORMACIÓN DE AOSLA-Gizalan, que aceptas al enviar este formulario.\n2.- Las personas que cumplan los requisitos y deseen solicitar beca, deben cumplimentar todos los apartados del formulario dentro del plazo reglamentario. No se tendrán por válidos aquellos formularios incompletos. Toda la información escrita en el formulario será tenida en cuenta para la evaluación de la solicitud.\n3.- Una vez enviado este cuestionario, recibirás un correo electrónico de confirmación, y posteriormente, se pondrán en contacto desde el Departamento de Becas para indicarte los próximos pasos. Unos días antes de la fecha de inicio del curso, la persona solicitante de beca deberá enviar debidamente escaneado y por correo electrónico a la dirección becas@aosla.org el justificante documental de la situación de desempleo, indicando en el asunto del mensaje el nombre del curso y el de la persona solicitante. Desde el departamento de becas le indicarán los plazos y fecha para dicho envío. NO ENVIAR ESTA DOCUMENTACIÓN EN PLAZO invalida la solicitud de beca.\n4.- La respuesta de AOSLA-Gizalan a la solicitud será enviada por correo electrónico a la persona que la haya cursado en el plazo de 48 horas antes (en días lectivos) de la fecha de inicio del curso para el que se solicitó la beca.\nSi tienes cualquier duda,estamos a tu disposición, en becas@aosla.org y en el ☎ 944430179, a través de whatsapp. Te damos la bienvenida a ESCUELA y gracias por tu confianza.\nDirección postal: calle, número y piso (obligatorio). Dato necesario para la emisión de factura.\nDNI-NIE (obligatorio). Este dato aparecerá en el certificado de aprovechamiento. Formato: 00.000.000-X.\n–En desempleoEn activoEstudiante\nDe interés para profesorado no universitario de la Comunidad Autónoma del País Vasco: Si eres profesorado no universitario del País Vasco, para que pueda figurar tu participación en este curso deberás cumplimentar el formulario que encontrarás pinchando aquí.\nIMPORTANTE: LAS PERSONAS QUE NO CUMPLIMENTEN ESTE FORMULARIO, NO APARECERÁN EN EL ACTA FINAL.\n¿Dónde has visto la información de este curso? Si ha sido en internet, por favor, indica cómo has llegado a la página de AOSLA (buscador, página de cursos…) Especifica cuál. (obligatorio)\nExplica los motivos por los que quieres seguir este curso. Esta exposición será tenida en cuenta para la concesión de la beca. Se valorarán tanto los argumentos como la redacción y ortografía. (obligatorio)\nA continuación, adjunta tu Curriculum Vitae:\nNOTA IMPORTANTE: Los datos personales se tomarán directamente de este cuestionario para la elaboración del certificado de aprovechamiento (nombre, apellidos, DNI…). Por favor, revisa el formulario antes de enviarlo.\nAl enviar este formulario, acepto las CONDICIONES DE CONTRATACIÓN DE LOS CURSOS DE TELEFORMACIÓN DE AOSLA-Gizalan.


El visitador: novela histórica - José Milla - Google Books\n0 ReviewsWrite reviewhttps://books.google.com/books/about/El_visitador.html?id=1eAMAQAAMAAJ\nEl visitador: novela histórica\nnute, (y señalaba otra pieza contigua ála sala ;) no hay luz en tu alcoba y podrías dar un tropezón.\nDiciendo esto, hizo salir á Dña. Luisa empujándola ligeramente ; la llevó hacia la puerta, y al llegar, dijo con voz sorda y alterada por el furor:\n— ¡ Maldita seas tú y maldito el que me ha metido en tal enredo!\nLa joven señora dirigió á su marido una mirada de indignación y entró en el gabinete.\nEl Alguacil Mayor volvió á donde estaba Don Juan, que contemplaba atónito aquella escena, y tomando asiento á cierta distancia del Visitador, por respeto, dijo:\n— Estoy á las órdenes de Vuesa Señoría.\n— Señor Alguacil Mayor, dijo Don Juan, con aire severo; ¿sabéis que el capitán Peraza no está en Jocotenango?\n— ¡ Que no está en Jocotenango! Pues... es muy extraño... se me aseguró que estaba tan malo... que yo... pues... si... no... tal vez... ¿quién sabe?...\n— Acabo de recibir aviso de que se le ha visto recorrer á eso de las ocho varias calles de la ciudad; que ha hablado con muchos de los descontentos, que han vuelto á reunirse en grupos amenazadores, como esta mañana.\n— Es raro... ese capitán... ese capitán... puede dar aún mucho que hacer, dijo el Alguacil Mayor, en voz muy baja y volviendo á ver todo azorado hacia la alcoba.\n— Es necesario prenderle pronto.\n— Sí, sí, prenderle y hacerle salir luego luego del reino.\n— Vos mismo vais á salir á buscarle, hasta dar con él, aun cuando tengáis que rondar toda la noche.\n— Señor... yo... desde luego... lo que disponga Vuesa Señoría pero, ir ahora... y no volver en toda la noche. ¡ El capitán!... ¡ el capitán !... ¿ dónde voy yo á dar con él?...\n— Buscadlo ¡ vive Dios! aunque sea en las entrañas de la tierra, exclamó DonJuan, cuya paciencia se iba ya agotando. ¡ Ea! salid; vamos inmediatamente y no volváis á presentaros en mi presencia, si no me lleváis la noticia de que está cumplida la orden.\nAl decir esto, el Visitador se puso en pie, y Don Jerónimo hizo otro tanto maquinalmente.\n— Seguidme, dijo Don Juan, cuyo aire verdaderamente eroz, hizo que se le erizaran los cabellos al Alguacil Mayor. Sin decir ya una sola palabra, tomó la capa y el sombrero, se ciñó la espada y empuñó la vara. El Visitador avanzó hacia la puerta de la sala y Don Jerónimo marchó tras él, mohíno y cabizbajo. Al salir, el desventurado volvió la cabeza y dirigió una tristísima mirada á la alcoba donde estaba encerrado el capitán y otra igualmente dolorosa al gabinete en donde estaba su mujer. Lanzó un gemido sordo y fué siguiendo los pasos de Don Juan.\nNo bien hubo sonado el ruido de la puerta de la calle que se cerró luego que hubieron salido los dos personajes, Dña. Luisa abrió con mucho tiento la puerta del gabinete, desde el cual había escuchado, sin perder una sola sílaba, la conversación de su marido y del Visitador; corrió hacia la alcoba, empujó la puerta, y entró diciendo:\nPero no recibió contestación alguna. Entonces lomó la vela y pasó con ella á la alcoba; buscó por todas partes y no encontró á nadie; el capitán había desaparecido.\nTenemos que explicar cómo y por qué había desaparecido el capitán. Desde luego debe considerarse que Don Fernando, suponiendo que el Visitador y Don Jerónimo tratarían asuntos que á él habían de interesarle, procuró escuchar la plática; y fué así efectivamente. Con sólo aplicar el oído á la puerta, pudo ponerse al corriente del objeto de la visita del Juez de residencia y enterarse de que se proyectaba nada menos que reducirle á prisión.\nEntonces concibió Don Fernando un proyecto de esos que sólo á hombres de un temple como el suyo podían ocurrir; y fué, sencillamente, hacer con el Visitador, lo que el Visitador quería hacer con él. Oyó que el Alguacil Mayor quedaba encargado de buscarle, y calculó que el digno jefe de la policía no había de ir solo á desempeñar semejante comisión, sino que ocurriría al cabildo enbuscade unos cuantos ministriles. Supuso también que Don Juan se volvería á su casa á esperar el resultado de la operación. Era natural, pues, que se separasen en la esquina donde la calle de Santa Catarina toca con la que va hacia la plazuela de Santo Domingo; siguiendo el Alguacil hacia la plaza mayor y Don Juan hacia su casa. El Visitador iba, pues, á atravesar solo aquella larga calle, y cayendo sobre él media docena de hombres fuertes y robustos, era lo más fácil del mundo prenderle y asegurarle, sin que hiciese resistencia, sin necesidad de hacerle daño y sin darle tiempo ni aun para pedir auxilio. El capitán calculó en seguida con quiénes podría contar para aquel golpe de mano atrevido; y aunque seis de los más calaveras de sus amigos estaban presos, no faltaban otros que de seguro se pondrían á sus órdenes para llevar á cabo el plan.\nNo había tiempo que perder, una vez tomada la resolución. Don Fernando comenzó á buscar alguna salida, tocando las paredes dela alcoba, pues la pieza estaba á obscuras; y no tardó en dar con una puerta. La empujó y cedió al impulso; pasó á un cuarto de labor de Dña. Luisa, que iluminaba débilmente un velón que ardía delante de una imagen de la Virgen. El capitán vió una ventana sin rejas y acercándose á mirar á través de los cristales, advirtió que daba al corredor. Abrióla, salió y pronto ganó las escaleras. Llegó al zaguán, levantó el pestillo del portón y se encontró en la calle. Se dirigió inmediatamente á una casa poco distante, donde vivía un joven amigo suyo, Don García de Loaiza, á quien por su carácter atrevido y por lo enemiga que tenía su familia al Visitador, consideró Don Fernando como uno de los más á propósito para tomar parte en la empresa que llevaba entre manos. La casualidad favoreció al capitán, pues al acercarse á la casa de su amigo, éste salía. Reconociéronse y Don Fernando dió cuentaen breves palabras del proyecto y de la manera en que se proponía ejecutarlo.\n— ¡Excelente idea! amigo Don Fernando, exclamó el otro calavera, y mejor oportunidad para dar un buen golpe no puede presentársenos.\n— Bien, contestó el capitán; no nos falta, pues, García, sino encontrar pronto, muy pronto, cuatro ó cinco amigos tan resueltos como tú, para que nos ayuden.\n— Ésos los tienes ahí en mi casa. Acabo de dejar en conversación con mi madre y mis hermanas á Luis Alonso de Mazariegos, á Francisco Aguilar de la Cueva, á Juan Sarmiento Valderrama, á Diego de Escobar y á Fernando Álvarez de Revolorio. Sabes que éstos son capaces de agarrar al mismo diablo y meterle en un saco; voy, pues, á llamarlos y verás cómo queda todo arreglado en un santiamén.\nDicho esto, Loaiza volvió á entrar en su casa, y á poco salió con los cinco jóvenes, á quienes había ya informado brevemente de lo que se proyectaba. El golpe era aventurado y peligroso, y por lo mismo cautivó las imaginaciones de aquellos mozos El Visitador. 18\natrevidos. Exasperados con la prisión de los que habían acompañado á Don Fernando en la cencerrada, amigos y parientes de algunos de ellos, acogieron con decisión y alegría el pensamiento del capitán Peraza, sin reparar en las consecuencias que podía ocasionar. Uno de tantos, el menos loco de todos, hizo una observación.\n— Cuando esté asegurado ese hombre, dijo, ¿qué haremos de él?\n— ¡ Toma ! contestó Peraza; le mandaremos al golfo con una escolta y le embarcaremos. Yo me encargo de arreglar esto con mi padre. Una vez dado el golpe, no tendrá más que apoyarme.\n— ¡ Excelente idea l exclamaron los otros. Vamos á ejecutarlo todo como lo has dispuesto.\n— Necesitamos, dijo Don Fernando, una cuerda y una silla de manos.\n— La hay en casa, contestó Loaiza.\n— Un capirote negro, añadió el capitan.\n— Voy á traerlo inmediatamente, dijo Valderrama. Mi padre es mayordomo del santo entierro y están en casa todos los que sirven en la procesión.\n— Pues manos á la obra, caballeros, dijo Don Fernando con alegría.\nLoaiza volvió á entrar en su casa, y á poco salió con la cuerda y la silla de manos, que conducían dos criados. Valderrama fué á buscar el capirote y pronto volvió con él.\n— Dos de vosotros, dijo Peraza, os quedaréis aquí ocultos, en la puerta de Loaiza y seguiréis al Visitador y al Alguacil Mayor; los demás irán á situarse, con los criados y la silla, frente á la iglesia de Capuchinas, por donde tiene que pasar Don Juan de Ibarra. Cuando llegue á la esquina, os echáis sobre él y atándole fuertemente por los brazos, le envolvéis la cabeza en el capirote. Se le encierra en la silla de manos, amenazándole con matarle á la primera voz que dé. Rodead con él algunas de las manzanas contiguas, para que no advierta á dónde se le conduce ; yo voy á preparar el sitio donde le encerraremos por esta noche; mientras obtengo de mi padre la orden para lanzarle del reino.


Confiscan un cargamento de cocaína en un autobús en Ciudad de México | PalabrasClaras.mx\nInicio Nacional Confiscan un cargamento de cocaína en un autobús en Ciudad de México\nLos oficiales de la Dirección General Antidrogas de la Guardia Nacional de México confiscaron este lunes más de 20 paquetes de aparente cocaína en un autobús de pasajeros que circulaba en la alcaldía de Cuajimalpa de la capital con destino a la ciudad de Morelia en el estado de Michoacán.\nLa #GuardiaNacional aseguró 20 paquetes de aparente cocaína, localizados en la cabina de los operadores de un autobús que circulaba en Cuajimalpa #CDMX con destino a Morelia #Michoacán, fueron detenidos dos choferes a los que se les decomisaron alrededor de 80 mil pesos. pic.twitter.com/voIypyyveB\n— Guardia Nacional (@GN_MEXICO_) May 9, 2022\nLa institución detalló en un comunicado que los oficiales encontraron una maleta con los paquetes en la cabina de conductores, mientras realizaban una inspección rutinaria del autobús. En los embalajes confeccionados hallaron polvo blanco “con las características propias” de cocaína.\nTras ello, los efectivos revisaron el transporte y a los dos chóferes, quienes tenían unos 80.000 pesos en billetes (más de 3.900 dólares), pero no pudieron demostrar su posesión legal. Por lo tanto, los conductores fueron presentados ante la Fiscalía, donde se determinará su estatus legal y continuará la investigación de sustancias decomisadas.


Alimentos antiinflamatorios que sustituyen al ibuprofeno - Noticias Salud Información - Noticias Salud Información\nPublicado de Joan Carles López & Vicente Lacorzana en Antiinflamatorios · 17 Octubre 2019\nTags: ibuprofeno, antiinflamatorio, cúrcuma, jengibre, pescadoazul, piña, lechuga, brócoli, arándanos, germinados\n"Hay dos tipos de inflamación: aguda y crónica. La aguda dura unos días hasta que la causa se resuelve, el problema es cuando el organismo no es capaz de acabar con el origen que provoca la inflamación y esta se vuelve crónica pudiendo durar meses o años. La crónica, por su parte, está relacionada, con una alimentación inadecuada rica en alimentos proinflamatorios, con estrés crónico, exposición a tóxicos, tabaco, exceso de alcohol, sobrepeso, alteraciones intestinales...", explica el quiropráctico Ata Puramini, orientador en salud y nutricionista, autor, entre otros libros, de Escuela de la espalda y Tú eres tu medicina.\nAunque la mayoría de los alimentos del mundo vegetal, especialmente las verduras, hierbas y especias, cuentan con estas propiedades, es cierto que algunos comestibles tienen una capacidad antiinflamatoria mayor y además han sido más estudiados. Algunos son más exóticos y otros pueden hallarse sin problema en el menú menú diario.\nLa cúrcuma, también conocida como oro indio, se utiliza como especia y como hierba medicinal. Sus propiedades antiinflamatorias se conocen y estudian desde los orígenes, en la medicina tradicional china y se destaca su carácter protector del hígado. De sabor algo picante, se puede añadir a los arroces o a platos de carne. También a guisos. Potencia la apariencia del plato sin ser tan fuerte como los más conocidos curri y azafrán, de aspecto parecido.


Superman & Lois | Superman sale del armario como bisexual\nAprovechando el Día Nacional de salir del Armario -11 de octubre-, DC Comics hace oficial la salida del armario como bisexual del hijo de Superman a través de varias ilustraciones del quinto tomo de Superman: Son of Kal-El, que llegará a nuestras estanterías el próximo 9 de noviembre. ¿Cambiará el rumbo de Jon Kent, hijo de Superman, en la nueva serie de The CW Superman & Lois?\nLa serie, disponible en la actual HBO España, ha cautivado al espectador seriéfilo. Sus personajes redondos y la trama adolescente-paternal entre la familia Kent pusieron punto y seguido a su aventura en nuestras televisiones hace apenas unos meses, confirmándose su segunda temporada. Tal es el éxito de la serie del Arrowverse que es la tercera en renovar a la par de la emisión de sus primeros episodios.\n«Siempre he dicho que todo el mundo necesita héroes y que todos merecen verse a sí mismos en sus héroes y estoy muy agradecido de que DC y Warner Bros. compartan esta idea», dijo el escritor Tom Taylor. «El símbolo de Superman siempre ha sido sinónimo de esperanza, verdad y justicia. Hoy en día, ese símbolo representa algo más. Hoy en día, más personas pueden verse a sí mismas en el superhéroe más poderoso de los cómics”.\nViñeta del quinto tomo de ‘Superman: Son of Kay-El‘, ilustrada por John Timms\nAl igual que su padre, Jon se ha enamorado de un periodista. Después de entablar inicialmente una amistad con el reportero Jay Nakamura, él y Jon se involucran románticamente en las páginas de Superman: Son of Kal-El, del escritor Tom Taylor y el artista John Timms. Después de una escena en la que Superman se quema mental y físicamente por tratar de salvar a todos los que puede, Jay está allí para cuidar al Hombre de Acero.\nPinta bien. Muy bien. La nueva aventura de Jon Kent en las páginas de Superman: Son of Kal-El servirá de inspiración y de icono a toda una generación, dando voz al colectivo LGTBQ+ por fin en un personaje siempre visto como hombre cis-heterosexual y blanco. Ahora, solo queda esperar para ver qué rumbo toma Superman & Lois en su segunda temporada. Esperemos que, a medida de lo posible, se ciñan a la historia y podamos ver al Jon de los cómics en la pequeña pantalla.\nArtículo anterior‘Dentro del laberinto’: Un vistazo al nuevopack 4K Ultra HD\nArtículo siguiente‘The Shrink Next Door’: Tráiler y fecha de estreno en Apple TV+\nWarner Bros. lanza el primer tráiler de la nueva...\nParece que no tendremos que esperar demasiado para continuar...


La vista contra el excontable, Fabricio Fernández, se adelante al día 18 y juzga hechos de hace casi 10 años\nl. romero o grove 08/11/19\nEl juicio contra el exgestor económico de la Cofradía de O Grove, Fabricio Fernández Aguín, se ha adelantado al próximo día 18, pero no lo suficiente a ojos del Pósito quien reclamó hasta en dos ocasiones que se diese un impulso al procedimiento abierto por unos hechos acaecidos hace casi una década. El próximo lunes se empezará a elegir a los miembros del jurado popular que deliberará sobre la culpabilidad del grovense al que se atribuye un desfalco de medio millón de euros.\nLa maquinaria de la Audiencia de Pontevedra ya se ha puesto en marcha para celebrar el juicio que, en principio, estaba fijado para el día 25. El lunes iniciará la selección del jurado y dos personas ya han solicitado la abstención alegando problemas médicos y el cuidado de un familiar dependiente. Con todo, hay una veintena de candidatos con lo cual, las partes no esperan mayores problemas para constituirlo.\nLa primera sesión tendrá lugar el día 18 con la intervención del propio Fernández Aguín. El excontable llegó a confesar la apropiación sacando dinero de las cuentas bancarias por ventanilla, realizando transferencias a cuentas personales e incluso cogieron dinero de las ventas de la pescadería. Sin embargo, solo reconoció haberse quedado con 190.000 euros, mientras que la acusación le atribuye un desfalco de 500.000 euros.\nSu principal defensa siempre ha sido que padece una “alteración psíquica” por una ludopatía reconocida. Según el escrito judicial, jugaba sin “control y sin ser capaz de recuperarlo nunca”. De hecho, llegó a gastarse 47.700 euros en el Casino de La Toja en un año. Todo ello vendría de problemas personales y una “excesiva carga de trabajo y responsabilidades” que le llevaron a “desarrollar una enfermedad psicológica que le afecta gravemente a su capacidad volitiva” y a “malgastar· dinero en juegos de azar.\nLa Fiscalía considera que concibió un “plan para ir haciendo suyas paulatinamente diversas cantidades durante los años 2009 y 2010” y así espera probarlo mediante las pruebas y testigos propuestos. En total, será una treintena de personas, entre trabajadores del Pósito, peritos económicos y médicos y testigos, solicitados también por la defensa y la acusación particular, la Cofradía. Sus responsables llevan casi una década esperando por este caso que le provocó una serie de perjuicios económicos como no poder pagar tasas portuarias y aplazar la amortización de deuda.\nLos testigos prestarán declaración el primer día y la jornada del 19, mientras que la del 20 se reserva para las periciales. La Audiencia también ha reservado loa días 21 y 22 por si fuera necesario continuar con la vista.\nFernández Aguín se enfrenta a un delito de malversación o de apropiación indebida por los que el Ministerio Público solicitaba seis años de prisión y el reintegro del dinero que, cabe recordar, se llegó a comprometer a devolver “en la medida de mis posibilidades”. l\ncofradía O Grove Fabricio Fernández