cómo aumentar la eficiencia del molino de arena\ncomo aumentar la eficiencia de una torre descarbonatadora\ncomo aumentar la eficiencia de una torre descarbonatadora (Como lograr mejor remocion de co 2) 10 envos / 0 nuevo(s) en funcin del caudal de ingreso. Esto hizo mejorar el funcionamiento en general (eficiencia), claro est avalado por el modelo terico. finalmente pasara por unos filtros de arena y carbn activado y por unos\nApr 09, 2018Mirar una superficie inerte, como la de un libro, tambin ayuda a refrescarse. O prueba a no hacer nada. Truco: compara una hora de lectura con una hora de ver un programa de televisin y piensa cul te parece ms provechosa. No hablo de sustituir esto por aquello, sino de equilibrarlo. ③ Guglea consejos de eficiencia y productividad. Hay\nCmo renovar la electricidad de Costa Rica\nCmo renovar la electricidad de Costa Rica fue escrito por Benedicte de Waziers, consultora externa, y Carlos Echevarra de la Divisin de Energa. Infraestructura para el desarrollo es una iniciativa dirigida por Toms Serebrisky, y coordinada por Ancor Surez-Alemn. INE agradece la colaboracin del Departamento de Conocimiento y\n【eficiencia del molino de arena】\neficiencia del molino de arena. eficiencia del molino de bolas . eficiencia del molino de bolas,Cheap Louis Vuitton Wallet Luggage Outlet Online Store Women .la gran capacidad de la arena de hierro bolas un molinoGet Price; arena molinos de rodillos molde de diseno . Pregunte ahora\neficiencia de molienda de molinos de torre. Molienda Equipos En la torre del molino de viento. molienda de minerales molino de torre trituradora de Ver/Abrir Cybertesis UNMSM Universidad Nacional Mayor de 212 Clasificacin de los equipos de molienda de minerales 10 23 Figura 214 Partes principales de un molino torre tpico instalado en un para ms Los Molinos .\nEl desgaste y el rendimiento de la produccin son. Los molinos verticales en la industria del cemento - Materiales . Fbricas de cemento de 3.000 t/da o ms con molino vertical. FIRMA La utilizacin del molino de rodillos o del de bolas es en realidad 70 % rendimiento. Master Builders Solutions para la Produccin de cemento\nTEMA INTERPRETACION Y ALCANCES DE LA FORMULA\nsistema para determinacion del karbe analisis de la formula del karbe fibra = 14.21 pureza = 81.23 formula de eficiencia de extraccion pureza 81.23 formula de eficiencia casa (0.519 x f) / (100 – f) cocimientos (winter y carp) 1.4 – 40/p adaptacion matematica ff = 1.85966 – (0.519 x f)\nNov 25, 2019Existen requerimientos del cliente, as como estndares, que deben ser cubiertos para asegurar la resistencia y flexibilidad del producto y, a final de cuentas, la seguridad del pblico. Adems, los productores de acero estn tratando tambin de generar productos de acero de calidad mientras mantienen productividad y eficiencia.\nPara aumentar de forma concreta la eficiencia del equipamiento tecnolgico de dicha empresa, las barras del molino vibratorio Palla U de la planta de Alta Almina, que como objetivo tendr\nNov 29, 20183. Verifique el grado de apriete de todos los pernos y vuelva a apretarlos una vez ocho horas despus del trabajo inicial de cribas para molinos medidas para mejorar la eficiencia. Y compruebe la tensin de la correa en V para evitar resbalones durante el arranque o el trabajo y asegrese de que la polea en V est alineada. 4.\neficiencia y calidad del proceso de molida del cemento LC en el molino de bolas -800, sin aumentar significativamente los costos de fabricacin de la maquinaria. Por lo que se propone como Objetivo General:\nCon la estructura mejorada de la boca de lanzamiento y la fluente curva detro de los impulsores, se puede reducir la resistencia al flujo de los mateirales, mientras aumentar su volumen y el ratio de triturado con ms alta eficiencia, mejor granularidad y capacidad ms alta. 2.\nsobre la transmisin del molino especficamente en uno de los dientes del pin mayor de la ltima reduccin. Anlisis de perdidas basndose en la humedad del bagazo.-En el programa se analiza los datos de humedad del bagazo a la salida del molino y estima que valores finales deben tener los parmetros del proceso,\ncomo aumentar la capacidad del molino de bolas. cmo aumentar la capacidad del molino de bolas. como se calcula la capacidad de un molino de bolas en . como elaborar un molino de martillo con un grupo de aldeanos como cantera contrato firmado como hacer un molino para alintildeo seco como encontrar el mineral de oro en minecraft como construir una sembradora artesanal como funciona\nC;lculos para la eficiencia del molino de bolas de cemento. C 243 mo aumentar la productividad del molino de bolas . C 243 mo mejora la eficiencia del molino de bolas para mineria mayor libertad para aumentar la altura del revestimiento para obtener m 225 s vida 250 til junto con 225 ngulos mayores de la cara del elevador para mantener o mejorar el rendimiento Molinos de bolas la recarga de\ngranito de arena a lo larg o del camino. En la recta fin al a Loraine, Gutirrez, Legr, Hugo, Isabel, Alicia y en especial a mi s tutores Pedro Enrique y Alfredo C oello. La clase -149 μm disminuye al aumentar la velocidad crtica. Las restantes Aspectos relacionados con el rgimen de trabajo del molino y la\nMolino De Arena,Alta Eficiencia Molino De Bolas Con Motor Powe Y Reductor De Velocidad,plete Detail alta eficiencia superfino arena molino. E-mail [email protected] Call Us +86 13846095456. Lnea de la Produccin del Oro de CIP. Lnea de Procesamiento de Oro CIL. Procesamiento de minerals Cu-Pb-Zn. Proceso de Lixiviacin del Montn de Oro.\nCemento de alta eficiencia de molino de bola Diseo. torre de la eficiencia del molino de molienda. Contacto proveedor. eficiencia molino arena-Xinhai. Diseo de mina LLo ms importante del diseo mineral es que todos los trabajos deben establecerse en la base de investigacin en el escenario Por lo tanto, Yantai Xinhai Institucin de .\nCemento de clculo de la eficiencia del separador. productividad molino cemento . como aumentar la produccion de molinos de cemento. Mtodos para mejorar la productividad del molino de cemento. En el proceso de produccin de cemento, el molino de cemento es uno de los equipos clave, y la capacidad del molino de cemento determina la. Get Price\nCalidad constante y alta eficiencia. 2. Puede hacer que la Obtener precio. Mquina Para Hacer Arena En Venta Lowe S Ex. Generalmente la mezcla de cemento que se utiliza para hacer bloques tiene una mayor cantidad de arena y una menor cantidad de agua y grava que las mezclas de concreto utilizadas para la construccin en general Por el contrario los blocks de concreto ligero se elaboran\ncomo separar silice del mineral de hierro. Una concentracin t;pica de cobre en el mineral es de menos de 1 por ciento. Dependiendo de la mina el cobre se extrae como producto principal o como un producto secundario de la extraccin del oro plata o zinc. Instrucciones. 1 Extraer el mineral de cobre de\nventa molino de bolas de alta eficiencia. Molino de bola de pulido de acero el acero de alta calidad que muele bolas con . 30 Nov 2016 de bola Molino de bola de venta en molino maquina oro molino . .plete Details about 2017 Caliente Cemento Molinos De Bolas . molinos de bola para mineria china La .


Cristian Tarragona le dio el triunfo al Lobo sobre el Ciclón\nEl ex-Patronato, Cristian Tarragona, convirtió el único gol en La Plata, donde Gimnasia venció 1 a 0 a San Lorenzo por la segunda fecha de la Zona 1.\nCristian Tarragona festeja el gol que le dio el triunfo a Gimnasia.\nGimnasia y Esgrima La Plata, en su estadio del Bosque, le ganó este jueves con justicia a San Lorenzo, 1 a 0, por la segunda fecha de la Zona 1 de la Copa de la Liga Profesional de Fútbol. El único gol del partido fue anotado por Cristian Tarragona a los 12 minutos del período inicial.\nSan Lorenzo, en tanto, jugó más de un tiempo con 10 hombres por la expulsado de Yeison Gordillo a los 40' de la primera etapa. Esa acción condicionó las posibilidades del equipo de Pedro Troglio, DT que recibió un emotivo homenaje por parte de dirigencia e hinchas de Gimnasia, club con el que tiene una fuerte identificación.\nEn el otro banco, el local, estuvo Néstor Gorosito, curiosamente muy ligado a la historia de San Lorenzo. Con este resultado, el Lobo platense llegó a los cuatro puntos (había debutado con un empate sin goles con Racing Club en el Cilindro de Avellaneda) y San Lorenzo quedó con uno (también empezó con una igualdad, 0-0 de visitante con Banfield).\nY por si no quedó claro.... pic.twitter.com/etRkEgZ5TK\n— #Gimnasia (@gimnasiaoficial) February 17, 2022\nEn los instantes posteriores el Lobo contó con varias chances para liquidarlo, pero chocó con la oposición de Torrico: les ahogó el grito a Sosa, a Alemán, a Tarragona y a Fratta sucesivamente. Si San Lorenzo siguió en partido fue por la tarea del arquero, pero sus compañeros nunca pudieron resolver la dificultad que les significó estar con uno menos y tampoco funcionaron los cambios de Troglio. El Lobo se quedó merecidamente con los tres puntos.


Reunión y cita gastronómica de tertulia 17 en el Restaurante: “El Cenador del Azul” | Tertulia 17\nReunión y cita gastronómica de tertulia 17 en el Restaurante: “El Cenador del Azul”\nSiguiendo con las actividades culturales y gastronómicas establecidas por este colectivo mierense, el día 26 de febrero de 2016, como cada último viernes de cada mes, «TERTULIA 17» se reúne en torno a una buena mesa para debatir cuestiones de interés general para la asociación. En esta ocasión nos reunimos en “EL CENADOR DEL AZUL” en la calle Aller, 51 – 53, de Mieres (Asturias).\n«El CENADOR DEL AZUL» es un buen ejemplo de la buena cocina clásica bien presentada, dispone de un local muy acogedor y elegante, todo y cada uno de los detalles del establecimiento son agradables al cliente.\nLa dirección corre a cargo de José Luis Mondelo y la atención es perfecta y delicada por parte de todos y cada uno de sus asistentes. Ana Fernández es la jefa de cocina, de sus manos salen los platos más elaborados y exquisitos, todo un acontecimiento para descubrir y paladear, tampoco se queda atrás su extensa carta de vinos, y qué mejor que compartir una buena mesa, acompañada de un buen caldo, en fin, todo perfecto, un autentico placer para los sentidos.\nJosé y Ana en El Cenador del Azul\nEn “El CENADOR DEL AZUL”, el grupo de “TERTULIA 17” se encontró como en casa y nos permitió hacer de la velada todo un evento donde disfrutar de un gran restaurante clásico que no defraudó a ninguno de los tertulianos comensales.\nA la cita acudieron por primera vez los dos nuevos tertulianos, José Fernández y Joaquín Uría, a los cuales se les hizo entrega por parte del presidente , de la insignia de plata que los identifica como miembros de «TERTULIA 17».\nLa velada finalizo con la agradable sensación de los deberes bien hechos y emplazándonos para la siguiente cita del mes de marzo.\nAlgunas fotos de la velada, realizadas por el tertuliano Santiago.\nEntrega de la insignia de plata a Joaquín Uría por parte del presidente, en la imagen tambien aparecen aplaudiendo Ángel Baragaño, Miguel y Viti. Foto Santiago\nEntrega de la insignia de plata a José Fernández por parte del presidente, Juanjo, en la imagen acompañando a José y Juanjo, Javier y Ángel Concheso, secretario y tesorero respectivamente, sentado a la derecha de la imagen Alberto Álvarez (Berto Barredo). Foto Santiago\nTertulia 17 en El Cenador del Azul. Foto Santiago\nÁngel Villa, Juan y Jesús (Chus), tres tertulianos a la mesa. Foto Santiago\nEsta entrada fue publicada en Citas gastronómicas, Eventos el 27/02/2016 por Administrador.\n← Cita gastronómica en el restaurante L’Albar de Mieres (viernes 5 de febrero de 2016) En memoria del profesor Roberto Zapico →


Consejos para salir en las fotos con un cuerpo ideal : Fotograffacil\nLas posturas, como ya vimos hace algún tiempo (recordar post), facilitan la labor de edición y aunque no las editemos, ya aportan un gran valor a la toma mejorándola. Aquí podemos encontrar situaciones que, por un lado pueden mejorar la imagen corporal de una persona y por otro lado, engañar a un determinado grupo de personas haciéndoles pensar que esa es la "normalidad" del cuerpo humano. No voy a entrar mucho en este tema, porque en mi opinión creo que todo hay que usarse en su justa medida y, quizás, en otro post, puede que hablemos de ello, pero hoy de lo que se trata es la de mejorar una fotografía utilizando nuestro propio cuerpo.\nPues les muestro este vídeo que, jugando un poco con las luces y utilizando ciertas posturas, el cuerpo saldrá mucho más estilizado en nuestras fotos.\nSon sencillos y económicos trucos que mejorarán los retratos que tomemos, simplemente cambiando las posturas habituales por otras en las que se estiran un poco los músculos (y las chichas). Retoques naturales dentro de la realidad.


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Vacaciones ilimitadas: ¿qué ventajas ofrece a las empresas este beneficio que brindan a sus empleados?\nEl tiempo extra deja de ser un premio para empleados de largo plazo y se convierte en la clave de la retención. Puede ser también un arma de doble filo\n15/01/2018 - 13,03hs\nTodo empleado soñó alguna vez con no tener que regresar al trabajo después de las vacaciones y vivir sin estrés ni obligaciones los siete días de la semana.\nEsta idea permanece como una fantasía en la mayoría de los casos, pero de a poco las modalidades laborales van abriendo la oportunidad para que las personas puedan disfrutar de cierta libertad respecto de cuándo y dónde hacen su trabajo o se toman un descanso.\nEn la medida en que el período laboral se extiende a lo largo de la vida, el concepto de trabajar en un mismo lugar durante toda la carrera es ya una especie en extinción. A la vez, los Millennials -la generación de personas que nacieron entre 1981 y 1995- consideran como un valor el pasar por diversas funciones y cargos en distintas empresas, para obtener experiencias que enriquezcan su desarrollo profesional.\nEn consecuencia, eso implica que actualmente los talentos obtienen trayectorias más cortas en cada compañía, intercaladas en muchos casos con períodos no laborales, para formación, viajes o descanso.\n"Una de las variables que se ha resignificado en este cambio de época es el tiempo. Es la moneda de oro actual, pero se cotiza mucho más alto", escribió al respecto Paula Molinari, presidente y fundadora de la consultora Whalecom y de JoiLab.\nEn la mencionada firma realizaron en 2016 más de 4300 encuestas acerca de los atributos más valorados en el trabajo -cuyos resultados pueden leerse en el libro "Desencajados", de editorial Temas-, y la gestión del propio tiempo se ubicó en segundo lugar, detrás de las oportunidades de aprendizaje desarrollo.\n"¿Qué está diciendo la gente con esto? Que valora y prefiere los trabajos en los que puede manejar su agenda y adecuarla a su proyecto personal. Es un gran cambio: antes la vida se adecuaba al trabajo, ahora se demanda al trabajo que se adecue a la vida", aseguró al respecto Molinari.\nLa titular de la consultora especializada en transformación organizacional detecta entonces en "una tendencia macro que podemos denominar Bienestar o Felicidad, que impacta en todos los rubros, en la familia, en la educación y obviamente en el trabajo". Y el resultado de este impacto es que se valoran más los trabajos que dan más vacaciones, o tiempo libre, o viernes corto, o sabáticos, o que permiten manejar los tiempos (y espacios) personales con autonomía.\nEn ese marco, junto con la necesidad de retener a muchos talentos jóvenes que no abundan en ciertas profesiones, es que varias empresas están adoptando la política de "vacaciones ilimitadas".\nDe esta manera se busca conciliar esas "interrupciones" en la trayectoria laboral sin que eso signifique necesariamente una renuncia, e incurrir en el costo que genera una alta rotación laboral.\nPero por más bonito que suene el mensaje de tener "time off" sin restricciones, la realidad nunca es tan "rosa" como aparenta.\nPionerosAl hablar de este particular beneficio, los casos paradigmáticos son los de la firma de "streaming" de entretenimiento, Netflix, y la multinacional Virgin, que incluye bajo un mismo paraguas a empresas de telecomunicaciones, aerolíneas y hoteles.\nEn 2004 Netflix fue pionero en dejar de controlar los días de licencia que se toman los empleados y confiar en que harán lo mejor para la compañía, sus equipos, y sus propias carreras. No hay área de compliance ni se vigilan tampoco los gastos corporativos.\nEn ese caso, la decisión tuvo que ver con el borramiento de las fronteras entre la vida personal y la profesional. Pero también respondió a los principios de la filosofía de Netflix, que implican en primer lugar incentivar la toma independiente de decisiones entre sus empleados, evitar las reglas y mantener en la plantilla solamente a las personas altamente efectivas.\n"Nuestra política de vacaciones es 'tómense vacaciones'", se lee en la página de carreras de Netflix. Y los líderes deben dar el ejemplo no solo tomándoselos sino también volviendo del descanso con buenas ideas para el negocio.\nVirgin se sumó a esta tendencia en 2014. Según contó en un artículo el propio fundador de la multinacional, Richard Branson, siguió a Netflix en el siguiente razonamiento: si la tecnología revolucionó la forma y el lugar desde donde se "trabaja" al punto en que las compañías ya no controlan la cantidad de horas que los empleados dedican a sus tareas laborales, ¿por qué siguen haciéndolo con las vacaciones?.\n"Si las horas normales ya no aplican, tampoco debería aplicar una política estricta de licencia ", escribió el CEO de la compañía, Josh Bayliss. Así, ya no hay un límite máximo para ello en Virgin, pero si se computa que todos se tomen el mínimo de días.\nLa última en adherir a esta política fue la norteamericana Kronos, una firma de software de gestión de personal. Su CEO, Aron Ain, le explicó a Harvard Business Review -a un año de anunciar a política- que, tras ver como las vacaciones abiertas generaban discordia entre los empleados y ganancias para las empresas que las ofrecían, decidieron un enfoque distinto: si la compañía ahorraba por implementar este beneficio, se reinvertía ese dinero en licencias por maternidad, paternidad y adopción extendidas, pago de créditos estudiantiles y un fondo para becas, y un programa de cuidado infantil.\nSe dio también apoyo a los líderes para que aprendan a gestionar los descansos de sus equipos en medio de esta "no política", y se comunicó el beneficio de manera de que los empleados percibieran que la compañía recomendaba tomarse el tiempo necesario y no menos días.\n¿A dónde pueden enviar su currículum los interesados en acceder a este beneficio? Algunas de las compañías que lo ofrecen a nivel internacional son Honeywell, General Electric, Grant Thorton, DropBox y Glassdoor.\nClaro que algunas de estas firmas tienen filiales en la Argentina pero no necesariamente aplican en ellas la misma política de descanso que en sus casas centrales.\nUna que si lo hace es la tecnológica con base en San Francisco, MuleSoft, una de las pocas firmas que deja a sus empleados locales decidir cuánto tiempo de vacaciones se toman.\nSegún explicó Jonathan Cohen, Director de People Partners & Site Leader de MuleSoft, fue una iniciativa que surgió casi a la par del nacimiento de la compañía y de la definición de sus valores "core", que son los siguientes:\n-"Be fearles" o ser audaces\n-"Own it", lo que equivale a ser dueño de lo que uno hace, más allá del título o posición que se ocupe en la compañía\n-"Make it awesome" o hacer cosas increíbles\n-"Be a good human", es decir, ser buenas personas\n"Cuando uno es dueño no espera a que otro resuelva las cosas sino que toma iniciativa y lo hace por uno mismo. Nosotros esperamos que cada uno de nuestros empleados sea dueño de lo que hace, tome la decisión de cuál es el momento en el que va a trabajar duro para crear valor y cuándo necesita descansar y tomarse tiempo libre para energizarse. Cada uno es suficientemente responsable para decidirlo. La misma filosofía se refleja en que cada empleado tiene participación accionaria y recibe parte de las ganancias de MuleSoft", dijo Cohen a iProfesional.\n¿Y funciona? La compañía se excusó en el cierre del año para no compartir el número de empleados -son más de mil a nivel global- ni el promedio de permanencia de los mismos, con lo cual es muy complejo estimar el éxito de esta "no política" para la atracción y retención de sus colaboradores. La permanencia, "está cerca del promedio de la industria", indicaron.\nCohen aseguró que la forma en la que los "Muleys" se toman su tiempo de descanso tiene más que ver con lo que ocurre con las vacaciones a nivel mundial. Por un lado, hay más cantidad de "escapadas" cortas a lo largo del año; por el otro, algunos empleados jóvenes se aventuran en un viaje de descubrimiento o formación más extenso.\nEn esos casos, de acuerdo al directivo, no se tomaron nunca más de seis semanas consecutivas, y en la mayoría de los casos son de menos de un mes.\n"Pagamos todas las vacaciones que deciden tomarse", dijo tajante Cohen para que no quede ninguna duda. Y si, una buena noticia es que la empresa tiene búsquedas abiertas para ingenieros en Buenos Aires.\nPero el beneficio no es solo para los empleados, sino que resulta en un factor de "engagement" y retención de los colaboradores en un segmento profesional de altísima rotación.\nY ese no es el único valor: "El tema vacaciones genera mucha estrés y fricción entre empleados y compañía, mucha burocracia. En otras empresas, si quieren tomarse unos días más tienen que pedir un permiso especial, sin goce de sueldo, etc. Esta política elimina esa fricción y devuelve el foco a lo importante", declaró Cohen.\n"Preferimos que las personas si necesitan tomarse más vacaciones se las tomen, y que el foco lo pongan en generar un mejor producto, mejores features para nuestro software, y no en la relación con su jefe directo y las vacaciones", sentenció.\nAsí como Netflix y Virgin son casos de éxito que desde hace años sostienen políticas de vacaciones ilimitadas, hubo también compañías que mostraron la contracara de esta innovación.\nKickstarter y el Chicago Tribune fueron algunas de las empresas que se echaron atrás poco tiempo después de ofrecer este particular beneficio.\nEn algunos casos, generaba que las personas se tomaran menos días de vacaciones que antes. En otros, debían adelantar o recuperar montones de trabajo para hacer uso de este derecho sin perjudicar a sus equipos o proyectos. Además, si alguno de los empleados se iba de la compañía, no se le indemnizaba por días no gozados de vacaciones.\n¿Por qué en algunas empresas funciona y en otras no? "Creo que la diferencia en nuestro caso es que fue parte del ADN de la compañía y no una política ad hoc", respondió Cohen sobre MuleSoft.\nTambién entiende que esa organización puede ofrecer vacaciones abiertas gracias a su particular proceso de selección, que es extenso -no menos de ocho entrevistas - e intenso. "Invertimos muy fuerte en el proceso de reclutamiento. Buscamos gente apasionada, exigente consigo misma, focalizada en resultados pero sobre todo que sean buenas personas. Los colaboradores así van a tomar las mejores decisiones respecto del momento que toman vacaciones", reflexionó.\nEn la medida en que este tipo de políticas no está muy extendida aún en el mercado local, los expertos en recursos humanos en Argentina aún la miran con desconfianza y desconocen su efectividad concreta en los casos en los que se ha aplicado.\n"Intuyo que se trata de dar un paso más hacia un 'empowerment' más pleno de los empleados. Así como algunas empresas dicen que te requieren en las oficinas sólo 3 o 4 veces por semana y algunas horas porque asumen que igual lograrás tus objetivos, lo mismo podría extenderse a las vacaciones", dijo a este medio Miguel Cortina, socio y titular de la consultora AL Grupo Humano.\nSe entiende entonces que si la cultura organizacional no acompaña esta decisión o el tipo de trabajo no facilita el "time off" no restringido, es cuando esta política se vuelve un arma de doble filo en contra de los empleados.\nPara Cortina, existe también una parte de la responsabilidad que recae sobre los propios empleados: "La 'autotrampita' que los hiper-responsables nos hacemos es que terminamos incorporando mentalmente todo nuestro tiempo fuera de la oficina a la faceta profesional. Una empresa tan abierta bien puede hacer luego leña del árbol caído si los objetivos no fueron alcanzados", advirtió.\nEn este punto Molinari también consideró oportuno aclarar que sería un grave error pensar que en estas firmas las personas están mucho tiempo de vacaciones y no trabajan.\n"Estas son culturas que profundizan la responsabilidad (en inglés "accountability"). Significa que podes tomarte las vacaciones que quieras, porque sos responsable de lo que hacés y también de lo que vacacionás", reflexionó la autora de "Desencajados", para quien las vacaciones ilimitadas son en realidad "autodeterminadas", dentro del nuevo paradigma laboral en el que el empleo se ajusta al proyecto personal.\nPor eso la política sigue siendo adoptada y valorada por quienes buscan manejar sus propios tiempos, "sin que esto implique trabajar menos, sino adaptar el trabajo al proyecto de vida", cerró Molinari.\nvacaciones netflix felicidad beneficios virgin


Hidroaysén y el desarrollo que de verdad requerimos\nInicioColumnasMedio AmbienteHidroaysén y el desarrollo que de verdad ...\nNecesitamos crear los fundamentos estructurales para hacer los cambios en la ley medio ambiental, hacerla más precisa y mejorarla de modo que las evaluaciones ambientales sean más certeras, que se incluya la variable social, enfrentando los problemas con la “verdad verdadera”. Solo en ese entonces, desarrollar una estrategia de acuerdo con las necesidades reales y no las inventadas por empresarios interesados en lucrar con los recursos de la región.\nDesde que Hidroaysén llego a la región de Aysén con su proyecto de represar los ríos Baker y Pascua en la cuenca del Baker, la transnacional siempre tuvo claro que debía solventar la intención con una ideología creíble, para poder justificarse ante la opinión pública, en el entendimiento de que sin una opinión pública favorable seria muy difícil concretar la intervención. En eso se ha basado desde ese entonces el 50 % de su estrategia de intervención. Desde ese entonces nos han querido hacer creer que son una necesidad, que sin ellos no podremos mirar el futuro energético con tranquilidad. La verdad, es todo lo contrario y sin HidroAysén sí podremos mirar el futuro con tranquilidad. Si nos abocamos atrabajar en lo que somos en realidad en la actualidad y mejoramos nuestras actividades básicas como lo son la ganadería y el turismo de intereses especiales, tendremos el futuro asegurado y con sustentabilidad, sin necesidad alguna de HidroAysén. Por el contrario, si dejamos que intervengan nuestros ríos con formatos de desarrollo que no nos corresponden y que no se condicen con nuestra esencia cultural y social, el futuro de Aysén será incierto e inviable, porque estaríamos perdiendo nuestra esencia.\nEl problema del proyecto HidroAysén y de su intención, fuera del paupérrimo estudio de impacto ambiental que presentó la transnacional para sustentar su intención, es la escala de la intervención, que es tremendamente desproporcionada y destructiva para un territorio como lo la cuenca del Baker.\nLa empresa inventa necesidades que no son reales y las afirma como verdades a través de su alianza con el Gobierno y apoyada por empresarios nacionales que son utilizados como verdaderos brokers, lo que ha logrado una injerencia importante en la opinión publica que, sin duda, está muy mal informada de la verdad de lo que representa HidroAysén y sus lamentables propósitos.\nSi de verdad se concretara la intención – esto cualquier ingeniero especialista en el tema lo puede confirmar y lo ha dicho hasta el cansancio el profesor Roberto Román dela Ude Chile, actual vice-presidente dela Internacional SolarEnergy Energy Society – existiría un alto riesgo para el sistema eléctrico nacional de depender de un solo punto de generación que, además, está a más de2.500 kilómetrosde distancia de los lugares de consumo. Con la aberración de contar con una sola línea de transmisión en un país sujeto a grandes calamidades naturales como terremotos y tsunamis, en una región como Aysén, que además es volcánica y peninsular.\nCualquier estrategia de desarrollo energético realista debe tener como pilar fundamental la eficiencia energética. Si aplicáramos un raciocinio efectivo a este respecto, el ahorro generado en la actualidad solo por el ahorro domiciliario y los electrodomésticos de última generación verdes que han entrado al mercado en los últimos tres años, es mucho mayor ese ahorro de lo que podría aportar HidroAysén.\nEs hora de entender que el discurso que justifica intervenir Aysén y construir en esta región cinco represas de muro de contención, es solo parte de una estrategia para lograr objetivos finales, que es lucrar vendiendo energía a la industria minera, Pascua Lama y posteriormente, si todo va bien, a Argentina y construir más represas. Nada tiene que ver con la necesidad domiciliaria como HidroAysén ha querido hacernos creer, engañando a la opinión pública.\nEliseo Chávez Astudillo\nPor qué siempre atacan a los empresarios diciendo que lo único que quieren es ganar dinero. No los defiendo a ultranza, pero a ellos cómo a todo ser humano, les gusta tener cada vez más riqueza. Es innegable que se siente envidia por aquel que gana mucho dinero. Para aminorar esa envidia, hay que decir que en toda empresa hay grandes y pequeños inversionistas, y en el caso de las generadoras, el precio de la electricidad es fijado por entes ajenos a ellas. En todo caso hay que reconocer ( aunque duela ), que en los países donde no hay ricos ( llámese empresarios – no políticos explotadores del pueblo ), los pobres son infinitamente más pobres. El señor Gillmore define a Aysén como una región volcánica y peninsular, lo primero es innegable y es una condición de Chile como país, pero decir que es una península es un error,. Aysén es parte integrante del continente, sólo que está aislada del resto de Chile, debido a que por algún extraño designio, siguen manteniéndola aislada y sin hacer una carretera que la conecte con el centro del país. No será que los que financian las campañas contra Hidroaysén quieren seguir teniendo en la patagonia chilena, un lugar barato donde tener aventuras extremas en zonas remotas y aisladas, así como eran los fiordos Noruegos hace 50 años, y que ahora estando conectados por modernas carreteras y con gran cantidad de centrales hidroeléctricas ostentan uno de los estándares de vida más altos del planeta. Si tanto les interesa la defensa del medio ambiente podrían demostrar su interés en ello ayudando a reforestar la patagonia, como se está haciendo en Chiloé, en donde por iniciativa privada se están reforestando treinta mil hectáreas con bosque nativo. Es decir alrededor de ocho veces más que la superficie que van a inundar Hidroaysen. Por último : ¿ Cuántos árboles nativos ha plantado Patagonia sin Represas ?\nSaludos Don Elíseo y gracias por la oportunidad de aclarar ciertos puntos. Aquí en Aysén no le tenemos envidia a nadie, es más estamos felices como estamos, ya que estamos haciendo las cosas bien y todos somos empresarios privados que estamos hace muchos años desarrollándonos y creemos que la riqueza es bienvenida cuando esta sea adquirida de buena manera y no pasando a llevar a la gente y sus comunidades.\nDe no ser por HidroAysén estaríamos con un futuro de proyección y muy tranquilos.\nLe puedo decir en el tema de los volcanes, que Aysén es parte de lo que se conoce como la falla de ofqui, que conecta a todos los volcanes de Aysén y algunos de los Lagos, como el Hudsun, el Chaiten entre otros.\nNo se si se recuerda lo que sucedió en el fiordo de Aysén en el 2007, cuando hubo un tsunami que mato a 20 persona precisamente por volcanes submarinos.\nBueno las represas que pretende construir HidroAysén en la cuenca del Baker en los ríos Baker y Pascua están en precisamente en esa falla, que es es perpendicular. Además la roca no es de buena calidad, porque eran parte hace millones de años de enormes glaciares que se fueron retirando.\nTampoco HidroAysén hace mención en su EIA, del fenómeno del Glof del lago Cachet 2 en el glaciar colonia que alimenta el Baker, que todos los años este lago glaciar desagua millones de litros de agua al río Baker produciendo enormes inundaciones precisamente en donde HidroAysén quiere construir sus represas y nada dice en su estudio de impacto ambiental.\nEn santiago HidroAysén dice como estrategia, que en Aysén somos financiados por capitales extranjeros contrarios a HidroAysén, incluso que los empresarios del carbón también nos financian o que Thompkins aporta dinero.\nLo que le puedo decir Don Elíseo, es que en Aysén las organizaciones ciudadanas que están por un AYSÉN SIN REPRESAS,no hemos recibido nunca ni un céntimo para entrar en batalla, si no todo lo contrario. Existen ONGs con sede en santiago que reciben fondos eso es verdad, pero nosotros nada tenemos que ver con ellos y vivimos dinámicas y eventualidades diferentes.\nEsta es nuestra casa y no esta a miles de km\nEl problema de HidroAysén es que su proyecto es malo y es tecnología del pasado en el mundo del futuro y el estudio de impacto ambiental que presentaron es poco profesional, omite los temas importantes y tuvieron que falsificarlo para que lo aprobaran los seremis de Aysén.\nEn Aysén no luchamos solamente por salvar bosques y ríos, es ahí donde hay un desfaz con la información en santiago y el resto del país. En Aysén no somos ecologistas, somos ayseninos vivimos el día a día con la naturaleza y nos hemos proyectado en ella y el fundamento de Aysén es la ganadería y el turismo de intereses especiales, HidroAysén lo destruiría totalmente. en Aysén luchamos no solo por salvar bosque y ríos y la calidad de vida y la proyección económica y social de nuestras comunidades.\nFinalmente don Eliseo, son tantas las irregularidades en el proceso de evaluación de esta intención, que hoy no hay garantias suficientes.\nHace 1 año le pedimos al consejo de Aysén, que se le hiciera una auditoria externa al EIA, el pedido fue sustentado por los municipios de Chile-chico, Caleta Tortel y las corpiraciones Codesa y Costa Carrera y nos lo negaron\nSecretario de Costa Carrera, agrupación de empresarios turísticos ganaderos y dueños de tierras Cuenca del Baker Aysén


PS4 se podrá conectar a Xbox One mediante HDMI\nTema: PS4 se podrá conectar a Xbox One mediante HDMI\n09-24-2013, 08:56 PM #1\nPodrás "jugar a Ryse y Killzone al mismo tiempo"\nMicrosoft ha confirmado en el recién finalizado Tokyo Game Show que PS4 se podrá conectar a Xbox One mediante el puerto de entrada HDMI de la consola de los de Redmond. EL puerto pass-through de la máquina norteamericana admitirá cualquier dispositivo, entre ellos la nueva plataforma de Sony.\nLa confirmación la ofreció el director de planificación de productos de Microsoft, Albert Penello, a la página web Gamespot después de la presentación de Xbox One en la feria japonesa y además, para dejarlo claro, comentó lo siguiente: "Cualquier aplicación podrá ser intercambiada con un juego... podría ser un canal de televisión, o si deseas jugar a Ryse y a Killzone al mismo tiempo, también podrías".\nEvidentemente, a Panello se le preguntó por PlayStation 4 al ser su rival más directa, pero esto supone también que las consolas actuales (Xbox 360, PS3 y Wii U) se podrán conectar a la consola de Microsoft a través de la entrada HDMI, por lo que utilizando las facilidades que da la consola, se podrá utilizar Xbox One como pasarela entre la televisión y otro dispositivo y así "ahorrarse" un puerto HDMI en televisiones que dispongan de un limitado número de ellos, por ejemplo.\n¿Qué te parece que PS4 se puede conectar a Xbox One? Puedes dejar tus opiniones en los comentarios de aquí abajo.\nRecibe 51 paquetes de Amazon por error... que podrá quedarse\nNod - Controla tus dispositivos mediante anillo Bluetooth\nGanar 5 dolares en internet, me los dio pero se podra cobrar?\nConectar Messenger y Facebook\n09-24-2013 08:56 PM # ADS\nEl huso horario es GMT. La hora actual es: 05:35 PM.


El deporte, el mejor aliado para lograr desconectar del trabajo en vacaciones\nWritten by Paula García Álvarez on 7 agosto, 2019\nLos jóvenes de entre 25 y 35 años, las mujeres y los puestos que precisan de titulación universitaria son los que más problemas tienen para conseguir su merecido descanso mental.\n¿Estás de vacaciones y no consigues desconectar del todo de la rutina? No pasa nada, no eres ningún ser extraño o de otro planeta. Según apunta Bizneo HR, experta en software de recursos humanos, 2 de cada 5 trabajadores tienen dificultades para lograrlo. Además, este mismo análisis señala que el 40% necesita dos semanas o más para olvidarse del trabajo en vacaciones.\nEste último dato es más común en las mujeres (un 2% más) y se nota especialmente en los jóvenes de entre 25 y 35 años que serían los más enganchados al trabajo. Del mismo modo, las actividades o profesiones que necesitan de titulación universitaria también están por encima del resto, concretamente un 13%.\nNo desconectar puede afectar a la salud\nAsí como se cuidan otros factores de la vida, la desconexión del trabajo es igual de importante, especialmente porque incluso afecta a la salud. Desde el insomnio y dificultades para conciliar el sueño, que suelen ser los más comunes, hasta alteraciones en el deseo sexual; pasando por problemas físicos y dolores musculares o cambios incluso en el apetito.\nEstos síntomas no sólo pueden ser puntuales, sino que pueden alargarse en el tiempo llegando a producir diferentes tipos de trastornos como la ansiedad o el síndrome de Burnout.\nPero, ¿cómo se puede desconectar? Muy sencillo, haciendo deporte. Puede que de primeras dé pereza ponerse a ello pero es el mejor aliado para lograr desconectar completamente en las épocas estivales. El deporte logra a reducir el estrés, ya que provoca que el cerebro produzca endorfinas y consigue dar una mayor sensación de bienestar.\nAdemás, también permite tener una rutina aunque sea en periodos de descanso, lo que se traducirá también en tratar de cumplir unos horarios que nos ayudarán a un mejor descanso.\n¿Cómo hacer deporte en verano?\nEl problema viene en que, además de que nos cuesta ponernos a hacer ejercicio, a veces también es complicado encontrar lugares o deportes adecuados si nos encontramos de vacaciones. Por eso desde Bizneo también nos dan algunas indicaciones:\nApostar por el ejercicio a primera hora de la mañana o a última de la noche. Sólo hacen falta unas deportivas y salir a correr o hacer trail, probando cosas nuevas.\nRealizar actividades acuáticas o que puedan realizarse en un entorno fresco, que siempre llamarán más en los meses de más calor.\nNo olvidar la hidratación, obligándose a beber antes, durante y tras la actividad. Mantenerse hidratado hará que el cuerpo se sienta mejor y disfrutemos más del ejercicio.\nAprovechar los entornos naturales, especialmente si nos encontramos fuera de nuestra vivienda habitual. Podremos conocer nuevos sitios mientras practicamos ejercicio.\nEquiparse de forma correcta y utilizar complementos como la vaselina, para evitar rozaduras o ampollas.\nEspecial atención al calor y al sol: ponerse visera (evitando un exceso de temperatura en la cabeza con la gorra) y protección solar.\nPero es necesario recordar que el deporte no es el único factor que puede ayudar a desconectar del trabajo. También es importante hacer un trabajo interior propio y obligarse a entender que no todo en la vida tiene que se el trabajo.\nPor ello hay que apostar por determinadas cosas como la desconexión digital (especialmente de las herramientas utilizadas habitualmente en el trabajo), aprender a delegar y entender que no somos imprescindibles, disfrutar de los ratos de ocio con familiares, amigos y pareja, cuidar tanto la alimentación como los horarios y dejar atrás la planificación para poder tener un correcto descanso mental.\nTänak se acerca un paso más al cetro mundial en Finlandia


home UNAF - UNAF\nConoce, comprende, colabora\nMariama, el corto de UNAF contra la MGF\nMillones de niñas y mujeres que han sido sometidas a mutilación genital femenina\nniñas residentes en España están en riesgo, 180.000 en toda la unión europea\nMillones de niñas corren el riesgo de sufrir la Mutilación Genital Femenina en la próxima década\nSi pudieras hacer algo ¿Lo harías?\nAl menos 200 millones de niñas y mujeres sufren en la actualidad las consecuencias de la mutilación genital femenina. De ellas, 44 millones son menores de 14 años.\nLa MGF es una práctica que se realiza en 30 países alrededor del mundo, la mayor parte de ellos en África, Asia y Oriente Medio. En Europa hay 500.000 mujeres y niñas víctimas de las MGF y 180.000 en peligro de serlo; en España hay unas 17.000 niñas en situación de amenaza.\nLa mutilación genital femenina (MGF) comprende todos los procedimientos consistentes en la amputación parcial o total de los genitales externos femeninos, así como otras lesiones de los órganos genitales femeninos por motivos no médicos. La MGF es reconocida internacionalmente como una violación de los derechos humanos de las mujeres y niñas, mantiene y reproduce la desigualdad de género y constituye una forma extrema de violencia contra las mujeres.\nLas MGF se inscriben dentro de las denominadas “Prácticas Tradicionales Perjudiciales”, que afectan a la salud de las mujeres y niñas y vulneran sus derechos humanos. Se realizan en nombre de la tradición y tienen sus raíces en el orden social patriarcal.\nEl conocimiento de los países que practican las MGF y sus índices de prevalencia son claves para detectar posibles casos y trabajar en la prevención y atención de estas prácticas.\nUNAF, ONG de referencia en España en el trabajo de prevención y erradicación de la Mutilación Genital Femenina, lleva a cabo un programa específico dirigido a las familias y comunidades residentes en España que proceden de los países de origen donde se realiza esta práctica, y a profesionales de la salud, la educación y el trabajo social, medios de comunicación y autoridades locales. ¡Colabora para que lo consigamos! Ni una niña más con mutilación genital.


Descubrir: febrero 2012\nMTB ...45 k Pueblo Garzón ... NOVEDADES\nResultados 10 K Interbalnearios 2012 (Santa Lucía ...\nMTB... Pueblo Garzón (4 de marzo) RECOMENDA...\n10 K Dante Iturria (25 de febrero / Carmelo)\nDesafío del Oeste ... 25 de marzo de 2012\nPatagonia Run 2012 DETALLES E INSCRIPCIONES\n10 K INTERBALNEARIOS 25T de febrero de 2012\nFotos Traitlón de Atlántida 2012\nJorge Soto rumbo a los Juegos Olímpicos 2012 (Lond...\nLa fiebre de las medias de compresión\nFotos e Información "Escuela de Atletismo de Naci...\nColonia adventure Race 2012\nCruce de los Andes 2012 /506 kms por Fernando Mart...\nResultados "La Carolina 2012"\nTécnica del corredor de montaña\nRevista uruguay Natural ... Salió Edición febrero ...\n8 K Colonia Suiza- Nueva Helvecia 3 de marzo d...\nHALF COLONIA 2012 Resultados definitivos y Fo...\nHalf Colonia 2012... Resultados Provisorios y ...\nEquipo uruguayo PRIMERO en el Cruce de los Andes 2...\nResultados y Fotos Doble San Antonio 2012\nHalf Colonia.. Repercusiones de prensa\nCruce de los Andes 2012... Resultados y Fotos Et...\nDoble San Antonio 2012... INSCRIPCIONES ABIERT...\nMTB Inscripciones Abiertas ... Pueblo Garzón ...\nMc Donalds te regala con tu inscripción un combo!\nAl igual que en la primer fecha con tu inscripción recibirás un vale de obsequio para ser canjeado en cualquiera de los locales de la marca y así reponer energías y disfrutar de un rico combo.\nNo te pierdas los 45km de Pueblo garzon, remeras, medallas, premios, hidratacion, cronometraje por chips y todo para que disfrutes de una buena carrera!\nPonete la remera de la serie!\nLos 250 primeros competidores inscriptos (llenado de datos online + pago) recibirán una remera recordatoria de la serie.\n236 inscriptos al momento.\nMás info e inscripciones en: http://www.mtb2012.com/\nPublicado por Pablo Lapaz en 8:22 0 comentarios\nResultados 10 K Interbalnearios 2012 (Santa Lucía - San Luis)\nFranco Forestier y Monica Yim ganaron los 10km Sta Lucia a San Luis.\nCon muy buen marco de atletas y público se disputó la 11ava edición de la Travesía Santa Lucia del Este a San Luis. La prueba reunió a más de 350 competidores en dos distancias, 3km para menores y 10km para mayores.\nMTB... Pueblo Garzón (4 de marzo) RECOMENDABLE\nComo Uds. saben este 2012 renovamos las tradicionales carreras de mountain bike de Suca Sports para brindarles nuevos servicios, mejores recorridos y más sorpresas.\nLos recibimos el enero pasado en Lapataia con casi de 350 ciclistas. Para la próxima etapa del 4 de marzo en Pueblo Garzón los vamos a sorprender con un nuevo recorrido, con más mountain bike, más paisajes deslumbrantes y mayor distancia.\nPrepárense para pedalear ente una de las cadenas de sierras más lindas del Uruguay, para transitar una quebrada entre bosques de palmeras con piedras lisas como asfalto y para subir a lo más alto de los cerros de Garzón.\nComo siempre los esperamos para compartir un domingo a puro deporte,\nPublicado por Pablo Lapaz en 9:41 0 comentarios\nPublicado por Pablo Lapaz en 1:26 0 comentarios\nDesafío del Oeste 25 de Marzo 2012-\nUn clásico de Aventura en el Oeste de Montevideo.\nSerá por los Humedales de Santa Lucía...\nPróximamente apertura de inscripciones....\nCel: 094 808 154\nEn San Martín de los Andes, en Neunquén, Argentina, se desarrollará el sábado 14 de abril desde las 03.00 horas, la Patagonia Run Mountain Hardwear 2012, una de las carreras de montaña más exigente del circuito internacional.\nÉsta es una competencia del trail running non stop, que consta de 6 alternativas de recorrido: 10k, 21k, 42k, 63k, 84k y 100k.\nCada corredor, en forma individual, explorará senderos de montaña con pendiente, distintos grados de desnivel, planicies y valles de gran belleza, miradores, cruces de río, y áreas protegidas del bosque patagónico, dentro del Parque Nacional Lanin.\nLa largada para todas las distancias será en el Regimiento de Montaña 4 – Coraceros General Lavalle, desde las 3.00 horas.\nLas inscripciones estarán abiertas hasta el 13 de abril y el valor varía de acuerdo a la distancia por correr, según se establece acá. Para los chilenos interesados en competir, podrán abonar on line, mediante tarjeta de crédito, teniendo en cuenta la conversión de divisa según el tipo de cambio del día.\nLos valores fluctúan entre los 290 y 990 pesos argentinos. La inscripción incluye el acceso a la carrera elegida, una polera técnica del evento, número de Tyvek, chip, snacks y bebidas en puestos de asistencia, medalla finisher y un plato caliente a la llegada de los 63k, 84k y 100k.\nEl chip, el número de Tyvek y la polera se entregarán en el Salón Municipal de Exposiciones, ubicada en Capitán Drury 665, en San Martín de los Andes. Los elementos serán proporcionados el jueves 12 de abril, entre las 9 y las 21.00 horas, y el viernes 13, de 9 a 22.00 horas. Los kits no se entregarán el día de la carrera.\nAdemás, los corredores accederán a una charla técnica el 13 de abril. La citación para quienes compitan por los 100K, los 84K y 63K será a las 18.30 horas y a las 20 horas, para los 42K y 21K.\nRespecto a los premios, habrá dinero en efectivo para los tres primeros lugares de la clasificación general (hombres y mujeres) de las carreras de 84K y 100K.\nAdemás, se entregarán trofeos para los tres primeros de la clasificación general masculina y femenina de todas las distancias y medallones para los tres primeros de cada categoría (ambos sexos) en cada una de las distancias.\nHabrá indumentaria y productos de Mountain Hardwear y Scandinavian para los tres primeros de cada categoría de las todas las distancia y medallas finisher para todos los participantes que crucen la meta\nSitio Oficial http://www.patagoniarun.com/\nCarrera Santa Lucia del Este a San Luis\nLargada: Club Santa.Lucía del Este,Km 67,5 Interbalnearia.\nLlegada: San Luis,,Km 62 Ruta Interbalnearia\nInscripciones: $ 150 en estudio Fuentes.\nPublicado por Pablo Lapaz en 22:39 0 comentarios\n Fotos click AQUÍ https://picasaweb.google.com/107003579636738734985/TriatlonAtlantida2012#\nFotos: Corredores de Olimpia\nJorge Soto rumbo a los Juegos Olímpicos 2012 (Londres)\nJorge Soto se prepara para defender su corona en Rutas de América y piensa en Londres\nPero no solo tratará de retener el título logrado en la edición anterior de la prestigiosa competición, sino que también seguirá sumando kilómetros para conseguir el gran objetivo: clasificar a los Juegos Olímpicos de Londres 2012.\nSi bien Soto logró, de manera individual, la clasificación para la máxima cita del deporte mundial para representar a Uruguay, es la Federación Ciclista Uruguaya (FCU) la que decidirá qué competidor viajará a Londres.\nTodo hace indicar que no habrá inconvenientes para que el salteño de 26 años sea el representante uruguayo en los Juegos Olímpicos.\nPero, además, Uruguay podrá conseguir otra plaza en el Panamericano que se disputará entre el 9 y el 11 de marzo en Mar del Plata, Argentina.\nEn ruta, clasificarán directamente a los Juegos Olímpicos los dos primeros ciclistas, mientras que la contrarreloj la competirán los atletas que logren el tiempo en la prueba de ruta de los Panamericanos de Mar del Plata.\nEn omnium, se tomará primero que nada el ranking olímpico y cada selección irá sumando puntos en orden inverso. Es decir, el primero recibirá un punto, el segundo dos y así sucesivamente.\nCon respecto a la plaza que ya logró Uruguay a través de Jorge Soto, Pablo Martínez Kinder, dirigente de la FCU expresó que: "Si bien ese cupo lo consiguió Jorge, es de Uruguay, pero en un 99%, y si no pasa nada extraño, él mismo será quien represente al país en Londres".\n"Desde la federación me dijeron que sería muy bueno participar también en pista. Sería en Omnium, que consiste en kilómetro contrarreloj, persecución individual, scracht, eliminación, prueba por puntos y salida lanzada (200 metros). Así que trabajaremos para llegar también a participar en pista", contó Soto, que en estos días prepara con su club, el Porongos de Flores, su participación en la 41ª edición de Rutas de América, que comenzará el martes y allí, el salteño irá por retener el título logrado en 2011.\nLo cierto es que Uruguay tiene un cupo asegurado a través de Soto, pero lo más importante es que los Panamericanos de Mar del Plata le podrían dar otro lugar al ciclismo uruguayo para competir en Londres 2012.\nLa cifra 26 años tiene el salteño Jorge Soto, que iría por primera vez en su carrera a los Juegos Olímpicos.\nEstamos observando un número cada vez mayor de corredores y atletas que utilizan una media diferente durante sus entrenamientos. Es un accesorio semejante a una tobillera de fútbol, pero posee propiedades diferentes. Se trata de una media de compresión, también denominada compresiva. En verdad, estas medias ya venían siendo usadas por personas con problemas circulatorios y también para auxiliar en el proceso post-operatorio. Las medias que los atletas están usando son versiones más deportivas, con material más resistente y un grado de compresión diferente. A pesar de la "fiebre" de las medias compresivas, es importante investigar la eficacia de las mismas. Por ello, buscamos en periódicos científicos y encontramos un estudio bastante revelador.\nLa investigación, realizada en 2009, sometió a 21 corredores bien entrenados en promedio de 40 años de edad, con 16 años de entrenamiento en atletismo y que en promedio corren por 40 minutos llegando a los 10 kilómetros:\nSe hizo un test de esfuerzo realizado en esterilla, iniciando con 9 km/h ( al ritmo de 6min 40 seg / km).\nCada 5 minutos, la velocidad de la esterilla aumentaba 1km/h, yendo hasta el agotamiento de cada atleta.\nImportante: los corredores realizaron el test dos veces, la primera sin las medias compresivas y la segunda con las medias.\nEn ambos los tests se hicieron análisis de consumo de oxígeno y dosificación de la concentración de ácido láctico en la sangre.\nEl intervalo entre los tests fue de hasta 10 días, justamente para que el entrenamiento no influenciase en los resultados obtenidos.\nLos corredores sin las medias, soportaron hasta 35 minutos de esfuerzo.\nEn el test con las medias compresivas, el grupo investigado soportó 36,44 minutos, es decir, 1 minuto y 26 segundos más.\nOtras variables fisiológicas también habían sido investigadas, como el consumo máximo de oxígenio, el umbralanaeróbico y también habían sido encontradas evidencias de una pequeña mejora en estos índices con el uso de las medias de compresión.\nLa conclusión de los investigadores es que el efecto compresivo de las medias puede ofrecer ganancias entre 2% y 6% en la performance en atletas bien entrenados, para pruebas de 10 kilómetros, media maratón y maratón.\nVale resaltar que los atletas analizados eran del sexo masculino, tenían en promedio 16 años de entrenamiento en corridas y una buenísima condición física. Falta encontrar estudios que investiguen los efectos del entrenamiento en corredores principiantes y también en mujeres.\nPor último, se destaca que, antes de adquirir una media de compresión, el atleta o practicante de aeróbicos debe consultar un médico experto en el área vascular, siendo necesario que el médico prescriba el grado de compresión indicado para cada persona.\nPublicado por Pablo Lapaz en 17:46 0 comentarios\nFotos e Información "Escuela de Atletismo de Nacional"\nSe invita a quienes tengan niños a que los arrimen a la escuelita de atletismo de Nacional que funciona los martes y jueves de 17:30 a 19 hs en la pista de atletismo y es sin costo.\nPara ver más fotos clic AQUÍ https://picasaweb.google.com/102884283161248794876/EscuelaDeAtletismoDeNacional#\nESCUELA DE ATLETISMO DE NACIONAL - Prof MARGARITA GRUN:\n- Martes y Jueves 17:30 a 19:00 hs. en Pista de Atletismo Montevideo\nENTRENADOR JUAN CARLOS HACKEMBRUCH\n- Martes y Jueves 16:30 en Pista de Atletismo Montevideo\n- Martes y Jueves 20:30 en Atlántida.\nContacto: 097319910 (Prof Margarita Grun)\nPor más información click AQUÉ http://www.coloniaadventure.com/info.htm\nPublicado por Pablo Lapaz en 23:05 0 comentarios\nCruce de los Andes 2012 /506 kms por Fernando Martínez corredor de D Mentes (Uruguay)\nEl fin de una carrera, el principio de algo mas\nEl domingo 12 de febrero de 2012 quedara grabado en nuestras memorias por siempre.\nLuego de casi 3 días de competencia, nuestro grupo culmino el cruce de los Andes.\nPara todos fue un momento de tremenda emoción y orgullo el ver llegar a la meta a nuestro último compañero, exhausto, bajo el inclemente sol sanjuanino.\nSolo podemos tener palabras de orgullo y eterno agradecimiento para quienes nos apoyaron: empezando por nuestras familias, las personas que confiaron en nosotros y nos dieron el honor de correr en nombre de sus seres queridos, amigos y gente que ni siquiera le hemos visto la cara, pero a través de las redes nos hizo llegar su reconocimiento y aliento.\nCulminó la carrera, pero creemos que es el inicio de algo que podremos valorar mas adelante.\nNuestro espíritu siempre fue el mismo: generar un equipo de personas con personalidades diferentes, pero filosofias similares.\nPor ello, nunca fue nuestro objetivo “ganar” la carrera. Con terminarla ya ganamos. Al honrar los nombres de decenas de personas que lucharon o están luchando contra el cáncer ya ganamos.\nPero de todas formas sentimos necesario expresar algunas cosas.\nEs probable que nuestro equipo figure en la pagina de la carrera como “descalificado”.\nEsto se debe a algunas situaciones que pueden haber infringido el reglamento de la competición y queremos hacerlos públicos.\nEn la etapa 5 nuestro compañero Luis Castro corrió apunado. No se le dejó en el refugio de montaña para para adaptarse al menos 48 horas, sino que se le llevó a\nLa Serena, sobre el nivel del mar. El abeja (perdón, el señor Luis Castro) corrió una de las etapas mas duras por el desnivel acumulado y la altura en donde se desarrolló la misma. Luis tuvo alucinaciones auditivas y visuales durante la carrera, sufrió hipoxia y seguramente edema cerebral. Luis fue un ejemplo de entereza y coraje que nos conmueve a todos. Varios compañeros lo fueron a buscar y lo acompañaron caminando los últimos 3km de su etapa y nos comentaron que solo con eso, les temblaban las piernas. El transitar acompañado parte de la etapa puede ser considerado “apoyo externo” y es causa de penalización. Igualmente, Luis llego mas de 3 horas después del primer corredor de esa etapa, lo cual también es infracción. Luis cuenta con nuestra absoluta admiración, apoyo y respeto.\nEn la etapa 6, Ricky Ferrero debió ser sacado de competición faltando 2km para terminar. Esto fue totalmente ajeno a Ricky y se debió a una tormenta eléctrica y de nieve que ponía en riesgo a los competidores y al personal de apoyo de la carrera. Fue el personal sanitario de la carrera quien decidió que quienes no habían completado aun la etapa, no corrieran mas y fueran resguardados por el riesgo real que corrían. Ricky venia haciendo una carrera impresionante a mas de 4500 metros de altitud. No nos quedo claro como se resolvió esta situación (que afecto a la mayoría de los equipos) por parte de la organización, pero Ricky también recibió nuestra admiración personalmente.\nEn la etapa 8, recibí una botella de agua de un niño que estaba entre el publico. Su gesto no podía recibir otra respuesta que un “Gracias” y tome la botella. Esto puede considerarse recibir ayuda externa ya que los corredores solo pueden recibir hidratación en los puestos marcados (en los kilómetros 12, 22 y 32 de cada etapa) y solo la organización de la carrera está autorizada a entregar líquido (solo agua).\nEn la etapa 10, Fernanda venia “entera” físicamente pero muy dolorida en su tobillo derecho, cosa que le impidió correr buena parte del final de la carrera. Viviana Cabrera la fue a buscar y la acompaño durante el kilometro final. Esto puede considerarse recibir ayuda externa.\nEn la etapa 11 Viviana corrió junto a Gaby los 10km finales. Vivi no estaba preparada para correr 42km pero estuvo con nosotros como una mas durante toda la carrera. Cumplió con su meta y ayudo a que Gaby se sintiera apoyada. Si bien Vivi no hizo nada (solo corrió), puede considerarse ayuda externa.\nEn la etapa 12 Marcelo sufrió una lesión. En realidad venia afectado por una periostitis desde hacia semanas pero viajo igual. Su entrenador le recomendó que trotara el día jueves y si no sentía dolor, podía correr. La lista de buena fe se debía entregar el día miércoles previo a la carrera. Así que decidimos asumir el riesgo de que Marcelo no pudiera correr. Finalmente, el pie derecho claudico y Marcelo no pudo correr. Mariano Battaglia (el chino) asumió el enorme compromiso de correr la etapa 12. Mariano había corrido la etapa 1 y por lo tanto, completo dos maratones en menos de 72 horas y sin posibilidades de recuperación física, ya que en todo momento viajo con el resto del grupo en la camioneta a través de la cordillera. Por ello, alteramos la “Lista de buena fe” entregada a la organización y explicando los motivos.\nEl chino fue un grande y se merecía una llegada a su medida. Lo fuimos a buscar y corrimos entre todos los últimos kilómetros de su segunda maraton. La gente nos apoyaba y aplaudía. El publico nos daba agua y no había ningún motivo para no aceptarla (nuevamente aparece el item “ayuda externa”).\nEl chino cruzo la meta y nos abrazamos emocionados con todos quienes corrieron, con Osmar (el capitán que no pudo correr por sufrir una fractura por stress, el negro fue un pilar sin el cual no hubieramos podido completar todo esto), con Silvana (la novia de Christian que fue una mas del equipo) y con Vivi (que ya aclaramos que también fue una mas). Todos los integrantes del equipo queremos destacar también lo que representó para nosotros que Edelweiss (Beby) estuviera con nosotros en la carrera. Acompañó a Ricky en todo este periplo y se constituyó en una referente para todos. En un percance que sufrí durante la carrera su apoyo fue fundamental para que me pudiera reponer.\nTal vez reglamentariamente estemos “descalificados”\nTodos nuestros corredores completaron su etapa de forma digna.\nLa organización reconoció esto, ya que en la premiación nos entrego un trofeo en reconocimiento a haber terminado TODAS las etapas.\nNunca nos preocuparon los tiempos, pero en el total quedamos en quinto lugar entre 9 equipos.\nCada uno de nosotros esta orgulloso de sus compañeros.\nEs difícil trasmitir lo que sentimos, lo que agradecemos a cada persona que lea esto, lo que vivimos al ver llegar corriendo a un compañero, lo que nos empujaron las personas a las que honramos.\nTodos tuvimos vivencias increíbles.\nNuestra carrera esta dedicada a Florencia Machado. A todos nos dio fuerza tu presencia, a todos nos inspira tu lucha, a todos nos conmueve tu espíritu. Desde Salto y recibiendo radioterapia nos enviaste una fuerza que tal vez no puedas entender.\nComo una vez dijimos, el running nos hizo amigos pero la cordillera nos hizo hermanos.\nNuevamente GRACIAS a todos quienes se sienten parte de esto.\nEn representación de DMentes\nFuente: mail recibido de Fernando Martínez\nAlexis Cuello fue el ganador de la carrera de mountain bike La Carolina organizada por Toros Eventos deportivos.\nLos competidores fueron cronometrados con nuestro sistema de chis descartables.\n(las posiciones por categorias seran publicadas una vez el organizador nos proveea las mismas)\nPublicado por Pablo Lapaz en 0:05 0 comentarios\nEn las subidas hay dos formas de avanzar. La primera es a ritmo constante pero sin dejar de correr; salvo cuando el terreno o el desnivel ya no lo permitan. La segunda es alternar la carrera y andar a pasos rápidos. Cada uno debe probar y valorar cuál es la técnica que mejor se le da. La primera alternativa es más frecuente en atletas de gran sentido del ritmo y menos fuertes, pero de gran resistencia y capacidad aeróbica. Son capaces de mantener el trote durante subidas largas, muy largas. Los que alternan correr y andar son deportistas más fuertes, capaces de dar enormes y muy frecuentes pasos cuesta arriba que les recuperan aeróbicamente, para después echar a correr otro rato. Pero corren un peligro: pueden “viciarse”, andar demasiado y perder tiempo en las subidas.\nEn cualquier caso, yo aconsejo entrenar siempre corriendo. La mejora de esta cualidad será, como casi cualquier entrenamiento, simulando las condiciones de las competiciones. Conviene simplemente hacer entrenamientos en los que pasemos más de treinta minutos o una hora corriendo en subida sin parar. Caminando, la técnica más habitual en subida es apoyar nuestras manos en las rodillas para hacer “palanca” mientras andamos. En algunas carreras se permite el uso de bastones ligeros de trekking. No es fácil coordinarse bien entre brazos y piernas con los bastones, por lo que debemos entrenarlo también.\nEn las subidas más duras a veces es mejor echar a andar. Busca un ritmo adecuado y apoya tus manos en las rodillas para hacer fuerza con los brazos. Te ayudará en el esfuerzo.\nSi el desnivel y nuestras fuerzas lo permiten, podemos subir corriendo. La clave es encontrar un ritmo constante que podamos mantener. Es más fácil y llevadera una mayor frecuencia de zancada pero más pequeña. Aunque parezca que no avancemos, es la mejor y más rápida manera de progresar.\nAdquirir un buen nivel técnico en las bajadas es difícil. Mira atentamente el suelo y anticipa los apoyos con la vista. Tienes que ser muy rápido y tener los reflejos muy alerta. Busca apoyos seguros. Si no lo ves claro, haz un apoyo rápido. De esta manera no te da tiempo a desequilibrarte. Abrir los brazos ayuda a equilibrar. Lleva el tronco ligeramente hacia atrás para no caer de boca o rodando por el suelo. Si las bajadas son de varios kilómetros o muy largas, alternar la carrera con algunos saltos ayudará a que no se carguen demasiado las articulaciones y la musculatura del muslo.\nQuizá la clave de su velocidad está en una increíble relación peso-potencia pues su tren inferior está tremendamente musculado, y sobredesarrollado comparado con el superior. Y por supuesto, esa base aplicada a la habilidad de hacer apoyos rápidos, largos y fluidos casi flotando cuesta abajo…con una decisión de hierro para aguantar cada impacto y el riesgo que bajar a esos ritmos provoca.\nEl Santo Grial de las ascensiones en montaña. Cuanto más liviano sea tu cuerpo, y más potentes tus piernas, mejor subirás. Pues resulta que tambien importa lo suyo al bajar: La carga sobre las piernas se multiplica en las bajadas exponencialmente, tanto por el aumento de velocidad, como por la carga extra de la gravedad negativa. La importancia de la potencia en el tren inferior para retener el cuerpo en cada apoyo primero, y desplazarlo despues, es vital.\nIndependientemente de la distancia y los desniveles, cuanto más tiempo se pase en altitud más desgaste habrá. No es lo mismo subir y bajar todo de una vez, que subir y bajar constantemente. Correr por nieve, y dependiendo del estado de ésta, es mucho más agotador. El sol en altura puede ser arrollador... Todos estos factores deben ser valorados técnicamente a la hora de regular el ritmo de carrera. Ésta es una de las claves fundamentales para lograr nuestro objetivo. Se supone que hemos hecho el entrenamiento adecuado y hemos llegado a la competición en óptimas condiciones, ahora debemos aplicar la cabeza. Es importante olvidarse de los piques. Igualmente no debemos correr rápido en las zonas llanas o en los caminos de buen firme; a no ser que estemos llegando a meta. Regular y reservar fuerzas nos llevará a remontar muchos puestos al final, a no sufrir “pájaras” y rendir al máximo. Nunca tenemos que despreciar los avituallamientos. No importa parar unos instantes para beber y/o comer bien. Incluso debemos evaluar cuánto tiempo estaremos sin poder avituallarnos por lo que, si es preciso, llevar un portacaramañola o una riñonera con agua, bebida isotónica u otro aporte energético.\nPublicado por Pablo Lapaz en 18:40 0 comentarios\nRevista uruguay Natural ... Salió Edición febrero 2012 ! ! !\nPara ver Revista on line clic AQUÍ http://www.uruguaynatural.com.uy/index2.html\nPublicado por Pablo Lapaz en 16:29 0 comentarios\n8 K Colonia Suiza- Nueva Helvecia 3 de marzo de 2012\nMás información en : http://nuevahelveciacorre.blogspot.com/p/8k-club-artesano-2-edicion-3-de-marzo.html?spref=fb\nHALF COLONIA 2012 Resultados definitivos y Fotos Oficiales\nDarío Capeletti y Romilda Porrini son los ganadores de la 5ta edición de Half Colonia del Sacramento.\nEn un día muy pesado con humedad y mucho calor se dio comienzo a la actividad a las 6AM para colocar las bicicletas en el parque cerrado y esperar la hora de largada.\n240 competidores de varias nacionalidades estaban listos para comenzar una mañana a puro triatlon en la hermosa ciudad de Colonia, y así fue, a las 8:30AM en punto desde la playa del parador Puerto Tranquilo todos al agua a comenzar la etapa de nado en dos vueltas iguales de 950mts a una forma triangular, el Río de la Plata estaba como ¨planchado¨ y realmente parecía una piscina, con este escenario rápidamente Lucas Cocha tomó la delantera y completó las dos vueltas en poco menos de 29 minutos. Al salir del agua un primer obstáculo ponía a prueba las piernas de los corredores que debieron sortear una escalinata de unos 100 escalones y luego 150 mts hasta el parque cerrado de bicicletas, esto hizo la transición 1 de unos 5/6 minutos de promedio para todos los corredores.\nYa encima de las bicicletas el ritmo era muy fuerte y Lucas Cocha seguía siendo el líder del evento seguido por el uruguayo Guillermo Nantes, la rambla cortada totalmente al transito se llenó de espectadores para observar el desempeño de todos durante las 10 vueltas de la etapa y 86,3km de extensión. Al promediar las 2hs 25 de carrera Lucas Cocha entra por error, (siguiendo las señas de un fiscal), al parque cerrado en la vuelta 9 del ciclismo, lo mismo hacen algunos otros competidores que lo seguían y salen a correr sin completar el recorrido. Las reglas son claras y cada corredor es responsable por su control de vueltas y por tanto varios fueron lamentablemente descalificados aunque casi todos completaron la etapa de run.\nCon estas circunstancias la carrera cambiaba y algunos rápidamente variaban su estrategia para lograr la punta del evento, fue así que en un pedestrismo muy duro con varias largas subidas y mucha humedad que Darío Capelleti de Argentina paso en el ultimo kilómetro a Juan Ignacio Julio y se quedó con la 5ta edición del Half Colonia en caballeros.\nEn damas la punta de la prueba estaba disputada por varias corredoras y fue Romilda Porrini quien logró la victoria de la competencia imponiéndose con 04:24:32.\nEn la llegada varios servicios esperaban a los deportistas que compartieron anécdotas mientras reponían energías con una merienda ofrecida en el lugar y también carpa de masajes y estiramientos.\nLa entrega de premios se realizo en salones del Sheraton Colonia Golf & Spa a las 16hs como estaba previsto y recibieron los primeros 5 de cada categoría una presea en conmemoración a su triunfo y los ganadores de la general trofeos y premios en efectivo.\nNos vemos el 3 de febrero del 2013 para la 6ta edición!\nRESULTADOS OFICIALES http://www.halfcolonia.com/resultados2012.html\nSPORT PHOTOS http://www.sportphotos.com.ar/\nHalf Colonia 2012... Resultados Provisorios y NOTA IMPORTANTE\nResultados Provisorios clic AQUÍ http://www.halfcolonia.com/\nNOTA MUY IMPORTANTE de los organizadores\nPublicamos el listado de inscriptos, tenemos varios triatletas que no se han acreditado online por lo que no podemos establecer su categoría y esto dificulta la correcta clasificación al evento. Les pedimos realicen la inscripción online independientemente de haber realizado el personalmente.\nEquipo uruguayo PRIMERO en el Cruce de los Andes 2012 (John Tidd y Luciana Moretti)\nEl equipo uruguayo "Lussich Team" conformado por John Tidd y Luciana Moretti se coronó campeón en la categoría Mixtos y cuartos en la general.\nSi bien en la primera Etapa 1 quedaron en la segunda posición y a 1 minuto del equipo "Aeropuertos Argentinos", en la segunda Etapa 2 lograron hacer una buiena diferencia de 7 minutos, lo que les permitió alcanzar el primer lugar, el cual mantuvieron en la Etapa 3, en donde sacaron 1 miuto más al equipoargentino.\nFinalmente se quedaron con el primer puesto con un tiempo de 10:55:51.\nResultados y Fotos oficiales click AQUÍ http://elcrucecolumbia.com/2012/es/clasificacion/dia-3/\nPublicado por Pablo Lapaz en 3:45 0 comentarios\nResultados click AQUÍ http://www.kronos.com.uy/?Q=resultado&M=evento&ID=890&Z=1\nFotos click AQUÍ https://picasaweb.google.com/102884283161248794876/DobleSanAntonio2012#\nLa quinta edición del Half Triatlón Internacional de Colonia se realizará mañana a partir de las 6:00 horas en la capital coloniense, donde triatletas de varios países se harán presentes para desafiar un dura prueba en un entorno natural inigualable.\nSerán 250 los competidores que estarán mañana en Colonia. Se destaca la presencia de triatletas de Holanda, Canadá, Austria, Chile, Brasil, Argentina y también de Uruguay.\nDebido al pronóstico de lluvias para este fin de semana, la organización decidió realizar el Parque Cerrado en las instalaciones del Club Atlético Juventud de Colonia.\nDe esta manera, la concentración de los competidores será en el predio de la cancha cerrada de fútbol y, a su vez, se cambió el circuito de 1,9 kilómetros de natación, que será en la playa Puerto Tranquilo.\nPor otra parte, los circuitos de 90 kilómetros de ciclismo y 21 de atletismo no sufrirán modificaciones y se realizarán en la rambla costanera de Colonia del Sacramento.\nHoy se les entregarán las acreditaciones y los números a los competidores a partir de las 12:00 horas, mientras que mañana la competencia comenzará a las 6:00 horas y el horario máximo para terminar el recorrido será hasta las 17. La entrega de premios será a las 16:00 horas.\nLa cifra 500 dólares recibirá el ganador del triatlón, tanto en la rama masculina como en la femenina.\nCruce de los Andes 2012... Resultados y Fotos Etapa 1\nLos resultado de la Etapa 1 dan como ganadores a:\n1.--- Salomon Optitech -------------------Nº1 ----- 03:58:55\n2. Carioca Runners- -------------------Nº2-------04:10:26\n3. Daniel Simbron Running Team ----Nº8----- - 04:12:22\nPublicado por Pablo Lapaz en 18:06 0 comentarios\nDoble San Antonio 2012... INSCRIPCIONES ABIERTAS\nPublicado por Pablo Lapaz en 12:32 0 comentarios\nMTB Inscripciones Abiertas ... Pueblo Garzón 2012


Descubre para qué sirven los productos de suplementación deportiva\npor Maria Martin de Aguilar\tCreado en 26/11/18 a las 0:00\nProteína, Glutamina, Caseína, BCAA'S, hemos oido hablar mucho de ellos pero, ¿sabes para qué sirven? Desde aquí te contamos los usos y beneficios de estos productos para que los puedas implementar en tu rutina y aprovechar al máximo tus entrenamientos. ¡Y algunos con descuento en Amazon!\n· Proteínas en polvo: para suplementar con proteína tu dieta\n· 0% Whey Proteína en Polvo (Optimum Nutrition Gold Standard)\n· 0% Whey Isolate (Scitec Nutrition)\n· Los pre entreno: ese chute extra de energía\n· La glutamina: un aminoácido esencial\n· BCAA'S: el complemento ideal para perder grasa y ganar músculo\n· Caseína: una proteína diferente\n· Pack pre y post entreno: para principiantes en la suplementación\nLa nutrición deportiva es un tema del que antes no se hablaba apenas, pero ahora parece que cada vez se está dando más a conocer por sus beneficios a corto y largo plazo.\nCiertamente son productos que si nos gusta practicar deporte, nos pueden ayudar en nuestra rutina, ya sea para no perder la masa muscular, para suplementar tu dieta o para darte un chute de energía extra de manera saludable, entre otras cosas.\nPor eso te vamos a explicar en qué consisten algunos de los productos más comunes en la suplementación deportiva hoy en día y como puedes aplicarlos a tu rutina según el ejercicio que realices.\nProteínas en polvo: para suplementar con proteína tu dieta\nSi bien es cierto que no es indispensable tomar batidos de proteínas siendo deportistas para mantener una dieta equilibrada, pese a lo que algunas personas pueden pensar, sí que pueden aportarte muchos beneficios, entre ellos:\nAyudarte con la recuperación muscular. Es decir, cuando hacemos esfuerzos o entrenamientos intensos los músculos tienden a sufrir contusiones, calambres, distensiones, etc. Esto es más común de lo que parece y aunque no es obligatorio, sí que es recomendable tomar esta proteína en polvo para recuperar al músculo del esfuerzo.\nSi sigues una dieta vegana, es una muy buena opción para complementar esa falta de proteínas, porque existen proteínas veganas sin suero de leche.\nTe pueden ayudar a perder grasa, porque tienen un muy bajo contenido en grasas y azúcares, y además tienen efecto saciante, siempre combinado con ejercicio.\nSi lo que quieres es aumentar la masa muscular también pueden ayudarte, para después de un buen y duro entrenamiento específico para ganar músculo.\nEn cuanto a los tipos de proteínas que existen, pueden ser:\nHidrolizadas: contienen una cantidad muy pura de proteína (entre 90% y 95%). Son las más caras pero de mucha calidad. De ellas se elimina completamente la grasa y la lactosa, por lo que aportan menos nutrientes al organismo.\nAisladas o isoladas: es un tipo de proteína bastante pura, de asimilación muy rápida. La mayoría de ellas casi no contienen carbohidratos ni azúcares.\nConcentradas: son un poco menos puras que las anteriores, en cuanto a proteína, pero al mismo tiempo aportan más nutrientes al organismo y son más sabrosas. Son completamente eficaces y un poco más baratas. Suelen contener lactosa.\nVeganas: están hechas a base de proteína de soja. Especialmente recomendada para aquellos que siguen una dieta vegana.\nHemos hecho una selección de dos proteínas que están muy bien y que tienen descuento:\n100% Whey Proteína en Polvo (Optimum Nutrition Gold Standard)\nLa proteína de Gold Standard 100% Whey es del tipo concentrada, (aunque mezcla aislados de suero y concentrados de suero) y contiene un porcentaje superior a 90 por ciento de proteína pura, y solo un 1gr de azúcar, 1 gr de grasa y 3 gr de carbohidratos por porción.\nEs de muy buena calidad, y la tienes en 20 sabores distintos para que escojas el que más te guste.\nFormato de casi 1 kg.\nSi te haces con ella con la oferta te ahorras casi un 30% sobre su precio normal.\nOferta de Amazon 25,97€\nEsta proteína de la marca Scitec Nutrition es del tipo isolada, que tiene un mayor porcentaje de proteína que los concentrados de suero, pero es un poco menos sabrosa. Es una proteína de excelente calidad procedente exclusivamente del suero y contiene los aminoácidos esenciales que el cuerpo necesita para el crecimiento y el mantenimiento de los tejidos.\nDisponible en 4 sabores diferentes. Formato de 2 kg.\nAprovecha ahora la oferta de Amazon y llévatela con un 30% de descuento.\nConsíguelo por 43€\nLos pre entreno: ese chute extra de energía\nLos pre entrenos o "pre work-out" son suplementos que están destinados a aumentar y mejorar de cierta manera el rendimiento en nuestros entrenamientos o sesiones deportivas.\nSuelen contener dosis de cafeína para estimar el sistema nervioso, y también creatina que mejora la fuerza y el volumen muscular, aminoácidos, betaína, etc.\nPero si nos gusta por algo también es por su alto contenido en vitamina B, vitamina que influye en los procesos energéticos del organismo y en el funcionamiento del sistema nervioso central.\n¿Cómo tomarlo? Mezclar un cacito con agua y tomarla aproximadamente media hora antes de entrenar.\nEsta que te enseñamos es apta para vegetarianos. Disponible en 3 sabores diferentes.\nEstá en oferta en Amazon con un 65% de descuento en Amazon.\nOferta a 12,64€\nLa glutamina: un aminoácido esencial\nLa glutamina es el aminoácido más abundante de nuestro cuerpo, llegando a componer alrededor del 60% del total del tejido muscular esquelético.\nTiene numerosos beneficios, entre ellos:\nRegula los niveles de azúcar en la sangre para que el organismo tenga la glucosa que necesita para convertirla en energía.\nFavorece el desarrollo muscular y contrarresta la pérdida de masa muscular.\nPromueve el buen estado del tracto intestinal protegiéndolo contra los daños y úlceras estomacales.\nSi eres deportista, este suplemento es muy recomendable para recuperar tus músculos después del ejercicio físico.\nEste que te presentamos es de muy buena calidad, y no tiene sabor, para que puedas agregarlo de forma sencilla a tus bebidas favoritas.\nSigue las indicaciones del fabricante en cuanto a cantidad de ingesta diaria.\nRecipiente de 1.050 gramos. Ahora en oferta con un 40% de descuento.\nDisponible en Amazon por 37,08€\nBCAA'S: el complemento ideal para perder grasa y ganar músculo\nSeguro que alguna vez has oido hablar de los BCAA's ¿pero, sabes para qué sirven? y si no has oído nunca hablar de ellos, ¡te lo contamos!\nBCAA es el acrónimo inglés de Branched Chain Amino Acid, que en español se correspondería con aminoácidos de cadena ramificada, y son uno de los suplementos más queridos en el mundo fitness junto con los batidos de proteínas.\nSon el complemento ideal si lo que buscas es reducir tu grasa corporal manteniendo tanto músculo como sea posible.\nSon beneficiosos para el sistema inmunológico del cuerpo.\nAdemás te ayudan a reducir el cansancio porque aportan energía de forma natural, reduciendo la producción de serotonina, la cual es la que produce la sensación de fatiga.\n¿Cuándo tomarlos? Normalmente es recomendable tomarlos antes o durante el entrenamiento.\nEste que hemos seleccionado viene en formato cápsulas para que te sea más fácil tomarlo. El frasco contiene 425 cápsulas y tiene una relación calidad-precio excelente.\nSus usuarios avalan su calidad y eficacia en los comentarios de la página.\nConsíguelo en Amazon por 22,97€\nCaseína: una proteína diferente\nLa caseína es un tipo de proteína presente en la leche pero distinta a la de suero, y de absorción más lenta.\nPor eso muchos deportistas la usan por la noche antes de ir a dormir, para evitar entrar en estado catabólico y perder músculo.\nAdemás también pueden ser beneficiosa para aumentar la pérdida de grasa, pues según un estudio realizado en Holanda, aquellas personas que aumentaron la ingesta de caseína en 2,5 veces fueron capaces de mejorar su metabolismo durante la noche y el equilibrio de grasa en el cuerpo, y los niveles de saciedad que experimentaron fueron un 33% más altos.\nSi estás pensando en incluir la caseína en tu alimentación, te dejamos una muy buena opción disponible en Amazon.\nViene presentada en un bote de 1800 gramos y está disponible en varios sabores diferentes.\nConsíguelo en Amazon a 59,99€\nPack pre y post entreno: para principiantes en la suplementación\nSi estás pensando en iniciarte en el mundo de la suplementación deportiva, y después de haber leído nuestro artículo te apetece probar y empezar a descubrir sus numerosos beneficios, una estupenda opción es hacerte con este pack que combina un frasco de proteína de suero con un pre entreno y de regalo un shaker o batidor para preparar tus batidos y tener todo preparado.\n¿Lo mejor? Que ahora con el Black Friday lo tienes en oferta con un 22% de descuento,\nOferta de Amazon a 30,42€\nEmpieza a probar incluyendo estos productos en tu dieta y te aseguramos que notarás la diferencia en cuanto a rendimiento, reducción de la fatiga, pérdida de grasa y aumento o mejora de la masa muscular.\nAlimentación y saludDieta adelgazanteDieta vegetarianaejercicioGuía de compras


Persecución policial en Grand Prairie termina con un arresto – Telemundo Area de la Bahía 48\nPersecución policial en Grand Prairie termina con un arresto\nAutoridades lograron detener al sospechoso usando trampas con clavos.\nPublicado el 06 de marzo del 2020 • Actualizado a las 6:28 pm del 06 de marzo del 2020\nVarias patrullas de la policía de Grand Prairie persiguieron una mini van color blanca y cuyo conductor es sospechoso de robo.\nLaa persecución inició en la carretera 67 y la autopista 20 rumbo al oeste donde patrullas de la ciudad de Grand Prairie empezaron a perseguirlo a través de un vecindario donde el sospechoso aminoró la velocidad.\nDos llantas de la mini van se desinflaron tras ponerle trampas con clavos, lo que hizo más lenta la persecución. Pero después de varias vueltas en el vecindario, lo arrinconaron y desistió de su escape.\nEl sospechoso fue arrestado y no han revelado su nombre.\nAutoridades utilizaron dispositivos con clavos para detenerlo.\nGrand PrairiePersecución policial


Google lanzaría dos smartwatches Nexus con Android Wear | Xperia Play - Mundo Tecnológico al Día\nBy XperiaPlay On 7 julio, 2016 7 julio, 2016 In SmartPhones Tagged Android, google, lanzaría, Nexus, Smartwatches, Wear Leave a comment\nBastante tiempo ha pasado desde las últimas anécdotas con respecto a un Smartwatch® con Android Wear, hasta ahora que han surgido rumores en torno a que Google estaría preparando dos de estos wearables con dicho sistema operativo y bajo la marca Nexus.\nAndroid Police es quien ha filtrado el tema, indicando que si bien todavía no hay fechas oficiales ni tampoco nombres en torno a estos dispositivos, se diferenciarían de manera básica por sus funciones. El 1.º contaría con una pantalla más grande, un diseño(design) deportivo y con características LTE, GPS y frecuencia cardíaca, mientras que el 2.º carecería de todos estos aspectos.\nA pesar de no haber nada confirmado, cada uno operaría con nombres en clave, siendo el más atrayente designado Angelfish y el otro como Swordfish.\nEl medio a la vez apunta a que el 1.º poseerá cierto similar con el Moto 360 reciente y con la 2.ª edición del LG Watch® Urbane. Dispondrá de tres botones en el lado derecho, asimismo de 14(catorce) milímetros de espesor y 43.5 milímetros de diámetro.\nEn tanto, el Smartwatch® más pequeño, que cuenta con un diseño(design) más diminuto y delicado, se asemejaría a un Apple Watch o un Pebble Time Round, no obstante con un diámetro de 42 milímetros y un espesor de 10.6 milímetros. Contaría de paso con un solo botón central en sector derecho de su cuerpo.\nComo se puede ver, Angelfish aprovechará todas las bondades potenciales con Android® Wear 2.0, mientras que Swordfish es un aparato pensado para algo más básico, sin embargo hay que declarar algo llamativo, como lo sera la presencia de Google® Assistant, brindando así alertas contextuales para ambos.\nEn estos casos, el anuncio es continuamente a tomar la info(datos). con distancia, no obstante se especula con que los Nexus llegarían durante 2016, sin embargo hay que aguardar a las confirmaciones respectivas de parte de la empresa de Mountain View.


Yuke's desarrollará un nuevo videojuego de lucha libre\nYuke’s desarrollará un nuevo videojuego de lucha libre\nLos fanáticos de lucha libre tenemos pocas opciones en videojuegos, pero esto podría estar cambiando pronto. Hiromi Furuta, vicepresidente y productora principal de Yuke, reveló en una entrevista que el estudio detrás de la franquicia va estar desarrollando una nueva propiedad dentro del género de lucha libre.\nYuke’s tomó la decisión para hacer este videojuego, cuál se encuentra en una fase bastante inicial, para hacerle competencia a la franquicia de WWE 2k y para no perder la pasión en desarrollar este tipo de videojuego.\n“Iremos en la dirección que creamos más interesante, combinada con la pasión de quien lidere el proyecto,” comentó Furuta. “Mientras el líder del proyecto tenga suficiente pasión, estoy segura de que lograremos nuestros objetivos.”\nEl último videojuego de lucha libre que ellos desarrollaron fuera de la marca de WWE fue Wrestle Kingdom 2 lanzado en el 2007 para el PlayStation 2. Este videojuego contó con luchadores de NJPW, AJPW, leyendas y otros luchadores populares de otras compañía.\nFuruta aseguro que Yuke’s continuará su asociación con 2k Games.\nArtículo anteriorDJI lanza la competencia directa de GoPro\nArtículo siguientePokémon Rumble Rush es anunciado oficialmente


Lío con Zidane: El fichaje que se planta ("o juego o me voy")\nUn recién llegado, muy molesto\nZinedine Zidane no tiene motivos para estar contento este verano, más allá de que Florentino Pérez le ha traído todos los fichajes que ha pedido a excepción, por ahora, del centrocampista Paul Pogba, quien podría llegar en cualquier momento.\nAl técnico francés se le ha reprochado desde diferentes sectores que se ha gastado 300 millones de euros en fichar futbolistas que van a ser suplentes. De hecho, solo el belga Eden Hazard podría tener un puesto fijo en el once tipo de Zidane. Y eso parece que comienza a volvérsele en contra.\nUno de los recién llegados ya le habría recriminado que no le está dando bola. En los entrenamientos se comenta que habría llegado a dar un ultimátum al entrenador francés debido a sus pocas oportunidades.\nEse jugador es el delantero serbio Luka Jovic, quien está siendo uno de los futbolistas más maltratados por Zidane en lo que va de pretemporada. Desde su cambio en el minuto 15 ante el Arsenal, por culpa de la expulsión previa de Nacho, hasta el ostracismo que está viviendo desde entonces en cuanto a soluciones.\nY es que el ex futbolista del Eintracht de Frankfurt no está viendo que Zinedine Zidane esté desarrollando ningún tipo de mecanismo para potenciar al máximo sus cualidades, algo que sí hicieron los técnicos tanto en el Benfica como en Alemania.\nPor ahora, el jugador serbio está viéndolas venir e intentando sacar petróleo de donde no lo hay y es por ello que todavía ni ha chutado en lo que va de pretemporada, un síntoma que el equipo no juega precisamente para que Jovic luzca.\nAl joven delantero se le fichó para acabar con la falta de gol en el Real Madrid y parece que ese problema sigue ahí y Zidane no hace nada para remediarlo, al menos con el serbio.


Reabrió el Centro Cultural de Caleta Córdova\nPublicado por: Real Chubut - Agencia de Noticias 20/02/2021 Cultura\nEl espacio “Andres Jozwicki”, en homenaje a uno de los primeros pobladores del barrio, volverá a contar con actividades culturales en el acto de reapertura estuvieron presentes el intendente Juan Pablo Luque, el viceintendente Othar Macharashvili; la secretaria de Cultura, Liliana Peralta; el secretario Coordinador de Gabinete, Gustavo Fita; el secretario de Gobierno, Maximiliano Sampaoli; el secretario General, Ezequiel Turienzo; concejales; y la referente de Relaciones Insitucionales de YPF, Mariana Bersán.\nLleva el nombre de Andrés Jozwicki, inmigrante polaco pionero entre los habitantes de Caleta Córdova, que el intendente se encargó de destacar en su discurso: “La historia de Jozwicki es la de muchos inmigrantes pioneros que vinieron a estas tierras e hicieron de Comodoro una ciudad pujante, con mucho esfuerzo y dedicación” y valoró la labor de YPF al acompañar las políticas deportivas y culturales de Comodoro,” para nosotros que nuestra empresa insignia nacida en Comodoro se involucre con la cultura y la historia de la ciudad es muy importante, hacía falta esta reivindicación, por los últimos años en los que la empresa se olvidó de Comodoro a nivel nacional. Que hoy YPF esté en cada uno de los acontecimientos de la ciudad es muy importante”\nLa secretaria de Cultura, Liliana Peralta, sostuvo que “hacemos la reapertura del Centro Cultural de Caleta Córdova, Andrés Jozwicki, un inmigrante polaco que llegó a este lugar, se enamoró del encanto de Caleta y acá decidió quedarse. Este espacio que en la década del 50 era una subestación eléctrica que había construido YPF y que luego fue abandonada. En 2016 fue cedido a la Municipalidad para que pudiera utilizarlo como centro cultural y darle esta impronta para todos los vecinos de Caleta Córdova, hoy es un día para celebrar, bajo la impronta que le ha dado el intendente Juan Pablo Luque a su gestión, en lo cultural, en lo turístico, trabajando mancomunadamente desde todas las áreas municipales para tener una ciudad mejor “destacó.\nIrene Jozwicki, hija de Andrés, no había podido estar el día de la inauguración del espacio y, en esta ocasión, quiso estar presente para reivindicar una vez más la figura de su padre, que acumuló honores para inscribir su nombre en este espacio cultural “es un placer y un orgullo por el padre que tuve, que fue un vecino de Caleta Córdova. Amante de la lectura y de las colecciones, escribió dos libros sin haber estudiado Literatura y en ellos está la historia de Caleta Córdova. Se merecía este homenaje por todo el legado que dejó”, sentenció.\nEn la reapertura, también tuvo lugar la presentación del nuevo Bibliomóvil que fue renovado y puesto en valor por YPF para llevar lectura hacia las plazas de todos los barrios “agradecemos a YPF por su acompañamiento permanente. Desde hoy el bibliomóvil va a recorrer todas las plazas de los distintos barrios, con un trabajo de acercamiento a la lectura a través de diversas actividades lúdicas”, explicó Peralta.


Opiniones sobre Ven a conocer Armenia a través de sus insp...\nDía 1: Madrid/Barcelona - Yereván\nSalida del vuelo a Yereván, la capital de Armenia. Llegada por la tarde y traslado al hotel. Solo alojamiento.\nDía 2: Yereván\nTras el desayuno visitaremos las mejores iglesias de la capital, así como el Museo de Historia. A continuación iremos a comer a una ONG y conoceremos a su fundador quien nos explicará su proyecto. Después conoceremos a nuestra primera anfitriona, una diseñadora de joyas de mucho éxito en Yereván. Por la tarde visitaremos el centro cultural Teryan, una organización no gubernamental que protege las tradiciones artesanas del país, además de enseñarlas a niñas y niños de diferentes orfanatos del país. Su directora nos recibirá y nos explicará también cómo son los trajes regionales del país, que nos probaremos. Media pensión.\nDía 3: Yereván\nHoy viajaremos al Monasterio de Gueghard, en parte excavado en la roca, donde disfrutaremos de un concierto vocal de música armenia medieval. La siguiente parada será el Templo Garni, el único templo pagano conservado en el país. En la casa de una familia rural prepararemos lavash, el pan tradicional armenio, hecho por las mujeres de la aldea. Por la tarde regresaremos a Yereván y visitaremos el centro histórico. Iremos a conocer la Ópera y nos recibirá una de las mezzosopranos de la compañía nacional de ópera. Media pensión.\nDía 4: Yeravan - Gorís\nHoy viajaremos hasta el valle de Ararat y sus mejores monasterios. A continuación podremos conocer la vida rural armenia y participaremos en el proceso de elaboración del queso tradicional del país. Por la tarde visitaremos una Fundación que trabaja por el empoderamiento de las mujeres rurales en el sur del país y conoceremos a su fundadora. Por la noche nos espera una sorpresa en el hotel. Pensión completa.\nDía 5: Gorís - Lorri\nTras el desayuno subiremos al teleférico más largo del mundo para visitar el monasterio de Tatev y el sitio arqueológico Zorats Karer, el “Stonehenge armenio”. Tras la comida continuaremos por la Ruta de la Seda y visitaremos un caravansarai medieval en el Paso de Selim. Llegaremos hasta el lago Sevan, el segundo lago alpino más grande en el mundo, donde haremos un crucero en una embarcación medieval. Por la tarde visitaremos la ciudad de Diliján conocida como “la Suiza armenia” por sus impresionantes paisajes. Pensión completa.\nDía 6: Lorri\nHoy visitaremos la magnífica región de Lorri para ver dos de las obras maestras de la arquitectura eclesiástica medieval: el monasterio Sanahín y monasterio Haghpat, centros educativos y religiosos en la Edad Media. Durante la comida conoceremos los mejores secretos de la gastronomía armenia y podremos participar en la elaboración de algunos de sus platos. Por la tarde visitaremos el monasterio de Akhtala, donde se encuentran los mejores murales bizantinos del país. Pensión completa.\nDía 7: Lorri - Yereván\nPor la mañana visitaremos el Parque del Alfabeto Armenio, un momento fantástico para saber más de la lengua armenia cuyo alfabeto fue creado en los años 405-406 por el lingüista Mesrop Mashtoc. Continuaremos el viaje visitando la fortaleza Amberd, la “fortaleza de las nubes”. También conoceremos el Museo Proshyan, ubicado en la casa donde nació el famoso escritor armenio Perch Proshyan. El museo es un rico centro cultural donde conoceremos los bailes y rituales tradicionales del país. Regresaremos a Yereván donde conoceremos a una de las fotógrafas más controvertidas del país, con quien podremos conversar sobre el panorama artístico en Armenia. Media pensión.\nDía 8: Yereván\nTras el desayuno visitaremos los principales lugares de la capital así como el orgullo de la ciudad, la “Cascada”, el centro de arte contemporáneo Cafesjian. Continuaremos las visitas en Matenadarán, el instituto-museo de manuscritos y miniaturas antiguos que tiene la colección más grande en el mundo. Durante el resto de la tarde tendremos tiempo libre para pasear por la capital y visitar el pintoresco mercado de Vernissage, un lugar auténtico para conocer el sabor de la capital. Pensión completa.\nDía 9: Yereván - Madrid/Barcelona\nTufenkian Historic Yerevan Hotel **** superior o similar\nHotel Mirhav*** o similar\nTufenkian Avan Dzoraget **** superior o similar\n7 noches en hoteles de 4 estrellas superior, 1 noche en hotel de 3 estrellas, en habitación doble, en régimen de alojamiento y desayuno\nGuías locales de habla hispana. Entradas a los monumentos incluidos en el programa\nActividades y encuentros con anfitrionas locales según programa\nVuelo de avión internacional ni tasas aeroportuarias. Precio aproximado desde España entre 500 y 800 euros, según compañía aérea, ciudad de salida y época del año\nPrecio aproximado del vuelo: Entre 500 y 800 euros, según época del año, ciudad de salida y compañía aérea. Incluido en el precio la gestión de la reserva del billete de avión internacional