¡Lentejas! - NES No Estás Sola\nLas lentejas son unas semillas que pertenecen a la familia de las fabáceas. Se consumen por lo general, siempre cocidas en alguna sopa, potajes, cremas y purés; también en ensaladas.\nBuen inicio de año amas de casa, ya estamos dándole la bienvenida al 2018. Vamos a empezar con comidas ricas de invierno que nos hagan sentir calorcito. Hoy prepararemos unas riquísimas lentejas.\nLas lentejas tienen muchísimas bondades, entre ellas:\nSon proteínas vegetales\n1 bolsita de 750 gms de lentejas\n250 grms de chorizo, lo más casero posible, puede ser de soya\n100 grms de tocino, puede ser de soya\n1 plátano macho, cortando en rodajas y frito\nPongamos a remojar las lentejas desde una noche antes.\nDespués las escurrimos enjugamos y ponemos a cocer con suficiente agua.\nEn un sartén por aparte y con poquito aceite, freímos la cebolla con el chorizo y tocino. Ya sofrita ponemos el tomate cherry, dejando por 10 minutos tapado y a fuego lento.\nLos plátanos se fríen por aparte. Bien doraditos y secados con una servilleta para que no tengas exceso de aceite\nCuando las lentejas estén listas, vaciamos nuestros ingredientes ya listos, si es necesario agregamos un poco de agua y sal gruesa y si es de tu gusto una cuchara sopera de azúcar moscabado.\nDejamos otros 10 minutos más y agregamos el cilantro. Servimos.\nLas lentejas son ricas en hierro.\nExcelente opción también para vegetarianos o veganos.\ncocinar con el corazón Lentejas receta


Entre el mito y las ideologías - Gilberto Gómez\nCómo construir conciencias colectivas.\nPodemos observar cómo Hitler levantó la moral alemana apelando a discursos míticos -mitos por demás modernos como el Cantar de los Nibelungos de Wagner-, al igual que el Japón imperial de Hiroito y el fascismo de Mussolini. Si revisamos un poco más hacia el pasado tenemos entre los griegos a los dorios, jónios y aqueos apelando cada cual a orígenes míticos para sustentar sus derechos sobre la tierra a la cual cada uno llegó desde diversos caminos y en diferentes tiempos.\nUn ejemplo de cómo el discurso de los hechos fue convertido en un relato mítico es el relacionado con el origen de la iglesia anglicana surgida del interés personal, nada divino, de Enrique VIII por el cual desconoció la tradicional autoridad eclesiástica del Papa de Roma trasladándola sobre sí mismo.\nConstruir relatos ideológicos usando discursos míticos será siempre una herramienta peligrosa, pues combinados con el poder persuasivo de los medios masivos de comunicación y redes sociales (web 2,0) moviliza la conciencia colectiva hacia destinos infames.\n← Comentarios sobre Responsabilidad social corporativa → La Literatura y la Filosofía


VENCIENDO A LA FATIGA: Estrategias Psicológicas para la Resistencia\nUno de los principales limitantes del rendimiento es la fatiga. Durante años se ha entendido como una cuestión física, pero hoy sabemos que el límite no está en tus músculos, está en tu cerebro. En este artículo veremos por qué ocurre y cómo combatirla. Te mostraré un enfoque completo con estrategias psicológicas para empujar tus límites y resistir más.\n«Tienes que dominar el dolor, es algo inevitable. He aprendido lo que hacer para esforzarme aún más. He aprendido a amar el sufrimiento» Chris Froome\nUno de los principales limitantes del rendimiento es la fatiga.\nDurante años se ha entendido como una cuestión física, pero hoy sabemos que el límite no está en tus músculos, está en tu mente.\nAprender a rendir con fatiga te hará mejor deportista.\nEn los deportes de resistencia (maratón, triatlón, natación, ciclismo, etc.) es el factor principal.\nEn otros (fútbol, baloncesto, tenis, etc.) su impacto sobre la técnica resulta también determinante.\nVeremos por qué ocurre y qué puedes hacer para resistir más.\nFATIGA Y CEREBRO\nMOTIVACIÓN Y PERCEPCIÓN DEL ESFUERZO\nC. Técnicas cognitivas asociativas y disociativas\nAuto-habla (diálogo interno)\nSeñales Visuales Subliminales\nLa visión tradicional considera que el límite de tu rendimiento está en tus músculos y tu sistema cardiovascular. Es una visión dualista y mecanicista que considera mente y cuerpo como entidades separadas.\nSegún este enfoque, tu funcionamiento se parece más al de un coche que al de un organismo biológico. Tu rendimiento bajará cuando se acabe el combustible o empiece a fallar el motor.\nHoy sabemos que el límite está en el cerebro.\nCuando hay fatiga, tu rendimiento cae mucho antes de alcanzar el límite muscular (estudio)\nSegún este modelo en el cerebro hay un mecanismo de control que te previene de hacer sobreesfuerzos peligrosos que puedan provocar lesiones o daños mayores.\nSe monitorizan señales de esfuerzo (temperatura corporal, niveles de glucógeno, etc.) para mantener el ritmo dentro de unos límites seguros.\nEs un mecanismo conservador orientado a la supervivencia.\nEste enfoque sitúa la causa última de la fatiga en el cerebro y el sistema nervioso central, pero sigue poniendo el énfasis en la fisiología.\nExisten mecanismos neurofisiológicos de regulación del esfuerzo, pero hay evidencias de que no está ahí el límite último (estudio).\nLos factores psicológicos tienen la última palabra.\nModelo Psicobiológico de la Resistencia\nLa manera en la que percibes el esfuerzo condiciona dónde está tu límite.\nLa motivación y las expectativas juegan un papel fundamental.\nEn 1954 nadie pensaba que se podía correr la milla en menos de 4 minutos. El récord vigente (4:01) tenía nueve años. Después de que Roger Bannister lo hiciera, se rebajó ese tiempo tres veces en el mismo año. Bannister no sólo rompió el récord, rompió los límites de las expectativas.\nOtro ejemplo es el fenómeno del acelerón final (end spurt) cuando un atleta al límite de sus fuerzas es capaz de aumentar mucho su ritmo cerca del final de la prueba.\n«El cerebro percibe« que ya no queda mucho esfuerzo y permite exprimirse un poco más.\nLa percepción del esfuerzo (RPE) es la medida que mejor predice el abandono y el deterioro del rendimiento por fatiga (estudio)\nSin embargo, muchas veces se evalúa de forma incorrecta, confundiendo la percepción del esfuerzo (cómo de duro ha sido) con señales periféricas como dolor muscular o fatiga respiratoria.\nCuando las fibras musculares se fatigan, pierden capacidad de contracción. Para mantener el rendimiento, el cerebro tiene que enviar una señal neural más intensa para reclutar más fibras.\nLa intensidad de esa señal neural es la que determina la percepción del esfuerzo.\nNo tiene tanto que ver con cuánto trabajo hacen tus músculos, sino con cuánto «cree tu cerebro» que están haciendo (estudio).\nLa Escala de Borg relaciona el esfuerzo percibido con un código numérico. Es una medida rápida y fiable de controlar la percepción del esfuerzo para deportistas entrenados.\nEl abandono ocurre por dos motivos:\n1- Cuando el esfuerzo requerido supera a tu motivación por tener éxito.\n2- Cuando crees que has llegado a tu límite absoluto.\nEn ambos, las expectativas y motivaciones tienen mucha influencia, lo que indica que las fronteras de tu rendimiento son móviles, no están siempre en el mismo lugar.\nAnalicemos los elementos clave:\n-Esfuerzo requerido: depende de las exigencias objetivas de la competición, pero también de cuánto crees que durará (expectativa) y cómo de duro crees que seguirá siendo (expectativa).\n-Motivación por tener éxito: depende de lo importante que sea el objetivo para ti. Modificando el objetivo alteramos su importancia.\n-Límite absoluto: no deja de ser una percepción. Pocas veces un deportista llega a su límite físiológico (estudio).\nLos factores físicos son importantes, pero más que provocar que bajes el ritmo, lo que hacen es provocar que quieras bajar el ritmo.\nLa fisiología condiciona, pero la última palabra está en tu mente.\nAl final, tu motivación y cómo percibes el esfuerzo es lo que determina cuándo abandonas.\nPor tanto, modificando tu motivación y percepción puedes acercarte más a tu límite real.\nPara influir en la motivación y percepción del esfuerzo y resistir más ante la fatiga puedes utilizar una combinación de dos tipos de estrategias psicológicas: estrategias conscientes y estrategias no-conscientes.\nLas primeras requieren de tu acción voluntaria, las segundas son más implícitas y se basan en aprendizajes previos.\nAmbas estrategias son complementarias y existen técnicas que utilizan las dos.\nCon las estrategias psicológicas conscientes trabajamos con las ideas y expectativas modificándolas intencionadamente para provocar cambios en la motivación y percepción del esfuerzo.\nPuedes aplicarlas de diferentes maneras:\nCentrando tu atención puedes influir en tu motivación y percepción del esfuerzo.\nCuando la concentración es muy intensa, lo que queda fuera «no existe». Es lo mismo que ocurre en Flow, otra manera de acercarte a tu límite real.\nConsiste en dividir una tarea larga en partes más pequeñas (divide y vencerás)\nAl descomponer la tarea, percibes que el esfuerzo por hacer es menor. «Tu cerebro cree» que falta menos y permite exprimirse un poco más.\nCada segmento debe ser lo suficientemente corto como para poder concentarte sólo en lo que necesitas hacer en esa parte.\nFunciona por el efecto de las expectativas sobre la concentración.\nLas expectativas también intervienen en el efecto placebo y en otras formas de «engañar al cerebro».\nEn este estudio un grupo de ciclistas tenían que correr contra un avatar virtual que representaba su mejor marca. Sin embargo, el avatar iba realmente un 2% más rápido. Los que no eran conscientes del engaño, mejoraron su tiempo, los otros no.\nSi piensas que puedes mantener un ritmo alto (porque crees que ya lo has hecho antes) puedes empujar un poco más el límite.\nLas expectativas influyen en la percepción del esfuerzo. «Engañar al cerebro» permite acceder a una reserva de rendimiento (estudio).\nEngañarse a uno mismo no es fácil, ni sostenible. Engañar a otros no es ético.\nAdemás, tampoco es necesario (metaanálisis), la clave son las expectativas positivas y la focalización de la atención.\nSe complementa con la técnica anterior.\nLos objetivos centrados en el proceso te ayudan a concentrarte en lo que puedes controlar. Es una de las claves de la segmentación.\nMediante los objetivos centramos la atención y podemos influir en la percepción.\nEn este estudio clásico los sujetos tenían el objetivo de contar los pases en una secuencia de vídeo de baloncesto. Al enfocarse en un objetivo que exigía concentración, más del 60% no vió al hombre vestido de gorila que aparece en mitad del vídeo.\nPero para aumentar tu resistencia a la fatiga, lo importante es que el objetivo sea muy motivante.\nRECUERDA: si la dureza que esperas supera tu motivación por seguir, abandonarás.\nIncluso, objetivos no realistas pueden mejorar tu resistencia si te motivan (estudio).\nAunque sin duda, es preferible que sean realistas y controlables (tiene menos riesgos y más ventajas).\nSon muy utilizadas en atletismo de larga distancia.\nLas técnicas asociativas consisten en centrar la atención en aspectos relacionados con la acción deportiva (ténica, sensaciones, tiempos de paso, etc.)\nLas disociativas consisten en «distraer» la atención, centrándose en aspectos irrelevantes (el público, el paisaje, imágenes mentales o recuerdos…). Cualquier cosa que no tenga relación con la tarea.\nLa recomendación general es que las técnicas asociativas ayudan a mejorar el rendimiento y las disociativas a reducir la fatiga.\nLos atletas de rendimiento utilizan las primeras. Si quieres ir rápido, céntrate en lo importante (asociativas).\nLos atletas recreacionales, las segundas. Si sólo quieres resistir para terminar la prueba, distráete (disociativas).\nSi reducir la percepción de fatiga ayuda a resistir más, ¿por qué las técnicas disociativas no mejoran el rendimiento?\nDiferenciar sólo entre aspectos relevantes e irrelevantes es simplificar mucho. También es útil distinguir entre aspectos internos o externos. Adaptado de\nStevinson, C. D., & Biddle, S. J. H. (1999)\nEn este estudio con maratonianos, los corredores que chocaban contra «el muro» eran los que más utilizaban la distracción interna.\nPero, sobre todo, hay que tener en cuenta la intensidad. Si la intensidad no es alta, no importa el tipo de estrategia cognitiva que utilices (estudio).\nEl problema de las técnicas disociativas está cuando la exigencia es extrema. En ese momento, las señales de fatiga son casi imposibles de ignorar (estudio).\nPara ignorarlas tienes que forzar tu atención. Ese esfuerzo mental deteriora el rendimiento (estudio).\nLa percepción del esfuerzo no está determinada por el dolor que sientes, sino por lo duro que resulta continuar. No es lo mismo\nSi estás subiendo un puerto de montaña en bicicleta, el esfuerzo no está tanto en el dolor muscular, sino en lo que cuesta seguir dando cada pedalada.\nUna de las diferencias de los atletas de élite es que están acostumbrados a las sensaciones de fatiga extrema.\n1- La experiencia previa hace que su organismo haya aprendido a tolerarlas y a saber que no pasa nada por seguir un poco más.\n2- Conocer las sensaciones ayuda a aceptarlas, haciéndolas menos molestas e intrusivas, y, por tanto, más «faciles» de manejar.\nRECUERDA: el dolor es una sensación objetiva, el sufrimiento es una experiencia subjetiva. Es aquí donde la aceptación y la práctica juegan un papel.\n«El dolor es inevitable, el sufrimiento es opcional» H. Murakami\nEl entrenamiento en mindfulness es una opción prometedora para mejorar la resistencia a través del manejo del dolor (estudio).\nEl mindfulness (atención plena) se ha convertido en una moda, y como tal, se ha desvirtuado. Lo veremos en otro artículo.\n1- Ensaya distintas formas de centrar la atención. Muchos atletas utilizan una combinación con ciclos de asociativas (80% del tiempo) y disociativas (20%).\n2- Experimenta y prioriza las que te supongan un menor esfuerzo mental.\n3- Acostúmbrate a las sensaciones extremas. Incluir en tu planificación entrenamientos de intervalos de alta intensidad (HIIT), mejorará tu tolerancia al dolor (estudio).\n4- Aceptar que vas a sentir dolor y no resistirse cuando ocurre reducirá tu sufrimiento y tu percepción de esfuerzo.\nVisualizar la llegada cuando no queda mucho es un poderoso estímulo para aumentar la motivación por seguir.\nImagina de forma que experimentes las emociones de la llegada sin forzarlas. Esto puede cambiar tu percepción de la exigencia y del esfuero (estudio).\nEl auto-habla (o auto-instrucciones) consiste en mensajes y pensamientos facilitadores como palabras o frases de ánimo.\nCuáles usar es algo personal, pero palabras que incitan a la acción o a una evaluación positiva de la situación funcionan bien.\nHay evidencia de que mejora la resistencia a la fatiga (estudio), pero no están claros los mecanismos.\nProbablemente utiliza una combinación de estrategia consciente y no consciente.\nPor un lado, genera expectativas positivas y mejora la auto-confianza.\nPero también actúa de forma no-consciente mediante el efecto de condicionamiento o priming de las palabras clave.\nSon mucho menos conocidas y utilizadas pero su potencial es enorme.\nSe trata de manipular los estímulos (o el contexto) para provocar cambios emocionales que aumenten tu motivación y reduzcan la percepción del esfuerzo.\nTu capacidad de procesar información de forma consciente es muy limitada, por lo que la mayor parte de la información la procesas sin ser consciente (estudio).\nNo deberías ignorar el impacto que todos esos estímulos tienen en tu rendimiento.\nSon palabras, imágenes o símbolos que no son identificados de forma consciente.\nLa publicidad suele utilizar los estímulos subliminales para influir en la respuesta emocional de los consumidores.\nExponerte a señales subliminales que te inciten a la acción y a estados emocionales favorables (imágenes energizantes, lemas con palabras de acción, expresiones faciales positivas…) mejorará tu resistencia ante la fatiga (estudio).\nTambién debes tener cuidado con el efecto contrario. Si te expones a las señales incorrectas (palabras de desánimo, imágenes o expresiones de emociones no facilitadoras…) tu rendimiento bajará.\nEl olor a césped fresco provoca una respuesta de activación en muchos futbolistas.\nFunciona a través de un aprendizaje estímulo-respuesta. Es un mecanismo espontáneo, pero lo podemos utilizar de forma intencionada.\nCondicionamos un estímulo para que provoque la respuesta emocional que más nos interese.\nFunciona especialmente bien con el olfato y la música.\nLa música activa todo el sistema límbico, un conjunto de áreas del cerebro involucradas en el procesamiento de las emociones (estudio)\nAún más fuerte es la conexión del olfato con partes del sistema límbico como la amígdala o el hipocampo (estudio)\nAtletas de éxito han utilizado este tipo de técnicas, como Chris Bergland, triatleta de ultra-resistencia ganador de tres triples Ironman.\n1- Utiliza un aceite esencial con un olor intenso que te resulte agradable.\n2- Para crear el condicionamiento primero tienes que evocar el estado emocional óptimo. Puedes hacerlo mediante visualización, auto-hipnosis o con situaciones que lo faciliten.\n3- Cuando sientas la emoción, hueles la esencia elegida y repites el proceso hasta que el vínculo sea sólido. Para algunos deportistas pueden ser diez ensayos o más, para otros sólo dos.\n4- Pasado el tiempo tendrás que hacer algún recordatorio para que el condicionamiento no se pierda.\n5- El día de la competición sólo tienes que impregnar la muñeca de la esencia y olerla cuando quieras activar la respuesta emocional condicionada.\nCon la música el procedimiento sería similar.\nPotencialmente, podemos asociar cualquier estímulo a una determinada respuesta emocional (ej. hacer un gesto que provoque la sensación de «estar intenso», recordar una música que traiga la sensación de «ir rápido», etc.).\nLas posibilidades son infinitas. Puede parecer sorprendente, pero con entrenamiento es posible.\nAquí he expuesto las estrategias psicológicas, pero otros factores como la nutrición, el sueño, la eficiencia respiratoria o el entrenamiento aeróbico también influyen en el rendimiento con fatiga.\nOtro aspecto clave es el papel de la fatiga mental en el rendimiento de resistencia y cómo incluirlo en el entrenamiento. Lo veremos en un próximo artículo.\nEl límite final de tu rendimiento no está en tus músculos, está en tu cerebro.\nLos deportistas abandonan antes de alcanzar su límite muscular.\nEsto significa que existe una reserva de rendimiento a la que, normalmente, no accedes.\nModificando tu motivación y tu percepción del esfuerzo puedes acercarte más a tu límite real.\nUn doble enfoque con estrategias psicológicas conscientes y no-conscientes puede ayudarte a llegar más lejos en el entrenamiento y la competición.\nEn palabras de Chris Froome: «En un Tour, los ciclistas luchamos unos contra otros y al final se convierte en un juego mental. Peleas con un tipo que en cualquier momento puede ver cómo se apaga su interruptor y dice que ya no puede más a ese ritmo. En ese momento, su moral se va por la ventana y es cuando puedes distanciarte».\nCuando empujas hasta el límite, ¿qué es lo que te detiene?\nAlfredo Navarro dice\nExcelente artículo me ha ayudado a entender porque la baja de mi equipo durante la competencia, empezamos muy bien y solo perdimos un juego en la primera vuelta y en la segunda vuelta para lograr la clasificación perdimos los juegos importantes por errores, pero lo que note es que dejamos de luchar en el momento importante, no tuvimos esa intensidad al final para lograrlo.\nEn los deportes de equipo intervienen muchos más factores. La falta intensidad y lucha que comentas puede deberse a diferentes motivos.\nSi ocurría sobre todo en los partidos importantes, seguramente la presión haya influido. Saber gestionar los errores en esas situaciones es clave para mantener la concentración. También los aspectos sociales como la cohesión son fundamentales en el rendimiento de un equipo.\nPor supuesto, puede ser por la fatiga. En un deporte colectivo es necesario entrenar la ejecución técnica y la toma de decisiones en condiciones de fatiga.\nTambién puede ser una combinación de todo lo anterior.\nEn resumen, en el contexto complejo de un deporte de equipo no se puede explicar todo por un solo factor.\n7 abril, 2019 a las 12:17 am\nEn caso de que mientras compita se me presenté un dolor al que nos estoy acostumbrada en el entrenamiento, por lo que es algo nuevo para mi cerebro tengo que aprender aceptar el dolor?\n«Aceptar el dolor» se refiere a las sensaciones relacionadas con la fatiga. Por tanto, algo que ya habrás experimentado en el entrenamiento aunque, tal vez, en menor intensidad.\nSi es algo que nunca has notado, por prudencia, quizá deberías parar.\nTambién depende del tipo de dolor y dónde sea. No es lo mismo un dolor agudo en el pié que en el pecho.\nMuchas gracias por este excelente artículo. Me he sentido identificada en muchas de las situaciones que describes, es más, he descubierto que varias de las estrategias que sigo para no abandonar están descritas en artículos científicos. Sin embargo, últimamente cuando estoy realizando el ejercicio en el punto que experimento máxima fatiga me es muy difícil centrar mi atención e incluso decirme todos esos mensajes que me motivan y que tenía preparados para no abandonar pero mi mente está poseída por el dolor y el sufrimiento. Espero poner en práctica ordenadamente tus consejos.\nPara poder responderte mejor habría que ver exactamente qué es lo que ha cambiado, pero, como explico en el artículo, cuando la exigencia es máxima las señales de fatiga son casi imposibles de ignorar. Si fuerzas tu atención bien para ignorarlas o bien para pensar en positivo, ese esfuerzo mental aumenta tu percepción de esfuerzo y la probabilidad de que abandones antes.\nEstar abierto a experimentar el dolor sin resistencia, ayuda a tolerarlo mejor. Sé que es más fácil decirlo que hacerlo. Aparte de valor, requiere entrenamiento y un acercamiento progresivo.\nLas estrategias no conscientes también funcionan bien en esos momentos ya que no se apoyan tanto en la atención voluntaria.


Marbella elabora un plan de accesibilidad a edificios públicos\nEl objetivo es contar con un mapa que identifique los aparcamientos y accesos específicos para facilitar la movilidad a las personas discapacitadas\nLa Delegación de Transporte y Circulación del Ayuntamiento de Marbella, dentro del Plan de Accesibilidad del municipio, ha iniciado la elaboración de un mapa de accesibilidad a edificios públicos, un documento que, según el responsable del área, Diego Eyzaguirre, "pretende recopilar y actualizar toda la información relativa a la disponibilidad de aparcamientos reservados para personas con movilidad reducida, así como diagnosticar las posibles lagunas y solventarlas" en el menor tiempo posible.\nLos plazos que se ha marcado la delegación en este plan, sitúan la finalización del estudio a principios del año próximo y el objetivo es que dicho mapa, que será difundido en la web oficial del Ayuntamiento, "identifique y señalice todos los aparcamientos reservados que hay en la actualidad en todo el municipio, para que cualquier persona pueda planear su desplazamiento con anterioridad a su realización, sabiendo dónde puede encontrar un lugar reservado".\nDe manera paralela a la elaboración del documento, la delegación de Transporte y Circulaciónha puesto en marcha un dispositivo para repasar la señalización de los aparcamientos reservados para discapacitados, según informó ayer el Ayuntamiento de Marbella en un comunicado de prensa.\nEn concreto, ha comenzado con los reservados en el entorno del Palacio de Ferias y Congresos y en el de la Comisaría de la Policía Nacional, en la avenida Arias de Velasco.\n"Lo que se pretende es acercar las instituciones públicas a las personas con movilidad reducida, facilitando de esta manera su capacidad de gestión personal ante cualquier tipo de necesidad con un trámite burocrático", precisa la nota informativa.\nAdemás, en el comunicado de prensa se destaca que el Plan Integral de Accesibilidad, en el que se enmarca esta iniciativa "viene a ser un instrumento valiosísimo para la integración social y el aumento de calidad de vida, porque con determinadas actuaciones se permite a todas las personas el acceso y el uso de servicios públicos".


Diputados RN rechazan acusación constitucional contra intendente metropolitano: “Es un juego de política sin sentido, un despropósito”\nEstás aquí: > Sin categoría > Diputados RN rechazan acusación constitucional contra intendente metropolitano: “Es un juego de política sin sentido, un despropósito”\nLos parlamentarios acusaron a la izquierda de no querer dialogar, de “enviar un mensaje de apoyo a los encapuchados” y de “poner freno de mano a la agenda social”.\nEste jueves se conformó la comisión revisora de la acusación constitucional que la oposición presentó en contra del Intendente Metropolitano Felipe Guevara, luego de que fueran sorteados los nombres de sus integrantes, entre los que salió el diputado de Renovación Nacional José Miguel Castro, quien calificó la iniciativa como “un juego de política sin sentido” y “un despropósito”.\n«No voy a emitir ningún juicio antes de conocer todos los antecedentes en su mérito respecto a esta acusación, en la cual seré el único miembro oficialista. Sin embargo no puedo dejar de decir que partir el año con la quinta acusación constitucional, me parece un despropósito, algo simplemente que nos lleva a un juego de política sin sentido para lo que quiere y espera Chile», sostuvo.\nEn ese sentido, el legislador por la Región de Antofagasta explicó que con la acusación en contra de la autoridad regional, se perderán 50 horas de trabajo legislativo. “Eso quiere decir un día entero en el Congreso Nacional únicamente dedicado para desbancar a este Gobierno, agregó.\nEl parlamentario fue acompañado por varios diputados RN, entre ellos Catalina del Real, quien el año pasado resultó sorteada en dos acusaciones constitucionales -entre ellas en contra del Presidente Sebastián Piñera-, quien recordó que Guevara lleva dos meses en el cargo.\nEn esa línea, se sumó a la defensa de la autoridad regional señalando que esta acusación “es sólo un juego de la izquierda que quiere perjudicar este Gobierno y que no le interesan las demandas sociales”.\nEn tanto, el diputado y presidente de RN Mario Desbordes, también destacó que Guevara lleva dos meses y que “ha hecho un esfuerzo enorme por restablecer el orden público, que es lo que la gente está pidiendo, sobre todo los vecinos de la Plaza Italia”.\n“Es lamentable. No hay por dónde encontrar razones para acusar al intendente”, agregó Desbordes, quien además, señaló que con esta iniciativa, “la oposición le está enviando un mensaje positivo, de apoyo a los encapuchados, porque son ellos los que se han estado confrontando en el último tiempo con Carabineros”.\nMientras que la diputada Paulina Núñez, manifestó que “esta quinta acusación no nos deja otra conclusión que es que tenemos una izquierda que no quiere dialogar y no quiere avanzar, a propósito incluso de la crisis que tenemos, para dar respuesta a los chilenos.\n“De esta crisis no se va a salir a las patadas y combos como lo estamos viendo en el Congreso, ni menos con un circo constitucional. Si esa es la única manera que la izquierda se posicione dentro del Congreso, yo lamento que esa sea su decisión. Espero sinceramente que recuperemos el debate, el diálogo y los acuerdos”, agregó la parlamentaria por la Región de Antofagasta.\nEn esa línea, el diputado Sebastián Torrealba acusó a la oposición de no “haber entendido nada de lo que ha pasado desde el 18 de octubre en adelante”.\n“La izquierda de Chile quiere rentabilizar políticamente una crisis que es terrible para todo nuestro país; y la verdad es que esta acusación lo único que demuestra es que esa izquierda busca sacar réditos políticos de esta crisis. Lamentablemente esta acusación interpreta a la izquierda en su manera conjunta. La verdad es que demuestran que son un circo, y que creen que este Congreso es un circo. Con todo esto, la izquierda está poniendo freno de mano a la agenda social y es justo que todo Chile lo sepa”, denunció el legislador por la Región Metropolitana.\nPor último, el parlamentario por la Región de Valparaíso Andrés Celis, apuntó sus dardos al presidente del Partido Comunista, Guillermo Teillier, de quien dijo que “confunde su rol en la dictadura cuando ordenó asesinar a los integrantes de la caravana de Augusto Pinochet donde murieron 5 personas”.\n“Teillier confunde el ordenar a matar, con la facultad de los intendentes de solicitar Carabineros para velar con el orden público. Yo le hago un llamado a que por favor estudie un poco más la Constitución y las leyes para que entienda cuáles son las diferencias de los roles”, añadió.\nEtiquetado en:Acusación Constitucional Andrés Celis Catalina del Real Felipe Guevara Intendente Metropolitano José Miguel Castro Mario Desbordes paulina nunez Sebastián Torrealba\nPrensa Paulina Nuñez 2 enero, 2020 Sin categoría No hay comentarios\n← Diputados RN profundizan críticas a la oposición por anuncio de acusación constitucional contra Guevara: “Es absolutamente descabellado”\nDiputados y militantes RN visitan a Intendente Metropolitano y le entregan su apoyo a un día de ingresada la acusación constitucional en su contra →\n¡ Feliz aniversario Maria Elena !\nPrensa Paulina Nuñez 20 noviembre, 2018\nDiputados RN proponen rebaja de número de parlamentarios y reducción sueldos de altas autoridades\nPrensa Paulina Nuñez 21 octubre, 2019\n¡ Feliz aniversario ollague !\nPrensa Paulina Nuñez 17 octubre, 2018


[Hilo Oficial] CPU undervolt, reduce el consumo y las temps en PC › Hardware\n[Hilo Oficial] CPU undervolt, reduce el consumo y las temps\nNintendork 09 jul 2010 22:57 *\nEditado 4 veces. Última: 25/10/2010 - 00:02:45 por Nintendork.\n* 09 jul 2010 22:57\n1.- ¿En qué consiste el undervolt?\nLos procesadores vienen de serie con un voltaje fijo. Este determina cuánto consumirá y por extensión cuánto calor generará. Según la generación de procesador, el proceso de fabricación este voltaje no siempre es el más optimo visto desde del consumo/calor.\nHay casos donde los proces tienen un voltaje algo elevado sin necesitarlo realmente (como pasa con los Athlon II X2 / X3 / X4 que suelen venir con voltajes de 1.4v).\nAplicar undervolt también ayuda a exprimir más la refrigeración de serie y dejar la compra de un disipador dedicado para cosas más serias como el overclock o tener el equipo dentro de una caja compacta y poco ventilada.\n2.- ¿En donde se hace undervolt?\n-Undervolt por bios\n-Undervolt por software\nEn ninguno de los dos casos es peligroso ya que no se están forzando el pc. Por bios hay que reiniciar para cada nuevo cambio que se haga mientras que por software se puede hacer al vuelo mientras uno meta un valor que haga inestable al equipo (un voltaje más bajo de lo que soporta).\nEn bios es cuestión de ir al apartado donde se configuran los voltajes del procesador / overclock y si la placa lo permite asignar un voltaje negativo. Por ejemplo en lugar de auto poner -100mv o -0.1v si hablamos de milivoltios o voltios.\nEl siguiente camino, por software.\nBajar cualquier de estos dos:\nhttp://www.tomshardware.com/reviews/pro ... 453-3.html\nUndervolt en Mac:\nUndervolt en Linux:\n4.- ¿Que valores toco?\nExplicaré el K10STAT ya que es el más sencillo:\nPrimero asegúrate de que tengas el cool'n'quiet activado en bios. Si está activado tu proce debe estar en 800Mhz cuando no hace nada en el escritorio.\nCon ese programa ves las frecuencias\nCon este las temps\nAl abrir el K10STAT vas a la pestaña P-state. Los P-states son las diferencias frecuencias que usa el modo de ahorro de energía llamado cool'n'quiet. Se mueve entre cada una dependiendo de la carga.\nP0 --> frecuencia de serie (la que sale en la caja de tu proce, 2.6Ghz, 3Ghz, 3.2Ghz, etc)\nP1-P2 --> frecuencias intermedias\nP3 --> modo ahorro de energía, frecuencia mínima, en PII/AII es 800Mhz.\nPara empezar a hacer undervolt, seleccionas un P-state vas a la opción CPU-voltage y ahí escoges el nuevo valor. Cuando le das a aplicar el nuevo voltaje entra en escena.\nSaber cuál es el voltaje óptimo es una cuestión de prueba y error pero hay valor que puedes aplicar sin miedo pues son bastante seguros.\nSi es un Athlon II / Phenom II de menos de 3Ghz o menos disminuye cada P-state en -0.100v/-0.150v si el vcore del P0 es 1.325 o 1.35v. Si el P0 tiene un voltaje de 1.4v disminúyelo en -0.150/-0.200v para todos los P-states. Puedes mirar la guía de tomshardware para tomar más valores de referencia según el proce.\nSi es un proce de más de 3Ghz(sobretodo un X4 955/965) aplica -0.100v al P0, en el resto de frecuencias sobretodo la mínima de 800Mhz puedes aplicar un -0.200v.\n*El K10Stat no se inicia con windows(lo descomprimes en una carpeta) así que si se congela no pasa nada. Reinicia el sistema y ya.\n5.- ¿Como compruebo si mi equipo es estable?\nPara esto recomiendo mi suite personal de tortura:\nWinrar (usa el bench que viene incluido tools/herramientas --> benchmark)\n7-zip (usa el bench que viene incluido tools/herramientas --> benchmark)\nVideo Full HD (el que tengas)\nEjecuta las tres pruebas simultaneamente y déjalas correr por espacio de 15-20min.\nConfigúralo con 1024MB de memoria y ponle 20-25pasadas.\nSi no da problemas durante ese lapso el sistema es estable.\nResultados en temps (coretemp) con disipa de serie:\nTemperatura ambiente 16°C\nAthlon II X4 620 2.6Ghz @1.325v 62°C\nAthlon II X4 620 2.6Ghz @1.1125v 45°C\n*Las temps del linx difícilmente las alcanzarán con cosas del día a día como jugar, ver HD o comprimir video.\nAthlon II X4 620 2.6Ghz @1.325v 52°C\nAthlon II X4 620 2.6Ghz @1.1125v 37°C\nYo empezé usando los valores de tomshardware y de ahí aplicando algo de criterio personal. Donde más se enfocarán si quieren optimizarlo es en el p-stat máximo y mínimo.\n0.8 - 0.85v para empezar debe ser su objetivo para 800Mhz . Menos de eso depende del proce.\nEjemplo con mi Athlon II X4 620 2.6Ghz\nListo, proce undervolteado!\nLord_Gouki 09 jul 2010 23:25\n09 jul 2010 23:25\nBuena iniciativa, no todo en esta vida es overclock.\nA ver si me cambio ya el ordenador y le aplico undervolt al nuevo, que en verano lo agradecera.\ne4ff00 10 jul 2010 00:55\n10 jul 2010 00:55\nSe puede hacer esto a los Intel tambien, aplicando un tutorial como este¿?\nDS_impact 10 jul 2010 00:56\n10 jul 2010 00:56\nQue bueno, no hace mucho comenté que me gustaría un hilo de este tipo con javitxi (creo que también le gustará).\nNintendork por si quieres poner alguna experiencia de usuarios, yo tengo mi E8400 con undervolt. Este es el hilo que hice en su momento:\nTambién tengo mi HD4870 con underclock en IDLE con Ati Tray Tools (no me deja hacer undervolt). Algún post:\ne4ff00 escribió: Muy bueno, si señor...\nYo lo hice directamente desde la BIOS.\nNintendork 10 jul 2010 01:24\nTambién lo puedes hacer pero tirando de bios. El cool'n'quiet es algo más versátil creo que por eso tiene software más dedicado a su toqueteo.\nUndervolt Phenom II / Intel C2D por bios\nhttp://www.tomshardware.com/reviews/und ... 348-5.html\nMe parece que para hacer undervolt a las gráficas hay que flashear la bios. Algo un poco más riesgoso.\nTRASTARO 10 jul 2010 01:46\n10 jul 2010 01:46\nSi puede hacerse desde el BIOS, en las ATI es comun usar el RBE BIOS editor de TechPowerUp [TPU] para este fin aunque tambien se puede realizar por software me parece.\nDeFT 10 jul 2010 07:16 *\nEditado 2 veces. Última: 10/07/2010 - 07:17:49 por DeFT.\n* 10 jul 2010 07:16\nYo lo pondría en Modding/Refrigeración. El tema es secundario\nSi te interesa unirte al grupo del F.A.Q (y no ir de solitario), pásate por el hilo.\nBuenos días, afú.\nNintendork 10 jul 2010 07:16\n10 jul 2010 07:16\nPhenom II X4 N930 2.0Ghz undervolt:\nhttp://forum.notebookreview.com/hp-comp ... ew-11.html\nmelkhior 10 jul 2010 09:18\nYo actualmente tengo undervolteado y overclockeado mi Phenom II 955 a 1.22v y 3.3 Ghz. Cuando pase el verano empezaré a probar a ver hasta donde llega\nJexux 10 jul 2010 10:43\n10 jul 2010 10:43\nEsto viene bien para el veranito y las altas temperaturas, xD.\nKKnot 10 jul 2010 11:11\n10 jul 2010 11:11\nPues cuando me llegue el PhenomII 955 lo probaré... seguro que estará más fresquito.\nak4ever 29 jul 2010 21:28\nhay algún programa similar que funcione en core2quads? solo los encuentro para amds y intels iX...\nNintendork 30 jul 2010 01:47\n30 jul 2010 01:47\nHasta donde sé, sólo por bios.\nak4ever 30 jul 2010 09:35\nok gracias, y en la bios se puede poner el valor para cuando está en reposo? imagino que no... o almenos no he visto la opción en ninguna parte\ntengo un Q9550 @ 3.6 (425x8.5) con 1.088 de voltaje en full y está bien porque con la calor que hace no me pasa de 62 58 60 60 pero en idle se queda sobre 49 43 45 45 y esas si me parecen un poco altas para dejarme el pc todo el dia en marcha :S\npor cierto muy buen tuto, muy útil. saludos!\nDS_impact 30 jul 2010 11:48\nak4ever escribió: ok gracias, y en la bios se puede poner el valor para cuando está en reposo? imagino que no... o almenos no he visto la opción en ninguna parte\nPues no se si hay alguna BIOS con tal opción pero yo no la he visto.\nNo son preocupantes la temps que tienes en idle, me preocuparía mas lo que consumes dejando el trasto siempre encendido\nak4ever 01 ago 2010 13:29\n01 ago 2010 13:29\nedit: por cierto, alguien ha intentado undervoltear un atom N450? como fué?\nyo voy a probar con el mio ya contaré que tal\nel terry 11 ago 2010 11:26\n11 ago 2010 11:26\nHe seguido la guía (gracias Nintendork) y la verdad es que se nota la diferencia. Y los 4-5 graditos que me baja seguro que mi PC lo agradece, ya que en la habitación que lo tengo hace un calor de cohone\nLo que no he conseguido es que el K10Stat me deje por defecto los nuevos valores y se me inicie automáticamente con windows. Es decir, lo tengo que activar manualmente siempre que arranco. ¿Es así o estoy olvidando algo?\nSi no se puedo, lo cambio en la BIOS y listo\nNintendork 11 ago 2010 17:32\n11 ago 2010 17:32\nPara que inice con windows tienes este link:\nNo lo he puesto en la guía por si a alaguien se va la mano, por error hace reinicio y luego no pueda entrar al windows xD.\nhttp://www.silentpcreview.com/forums/vi ... 87d27b4e20\nYou cannot permanently set it, every time you restart, these settings are lost. But you can save a "profile" in K10stat and then create a shortcut in Windows Startup folder, like this: "C:\_AMD\_K10stat\_K10STAT.exe -loadprofile:1 -nowindow -loadpstate". This will silently load your custom P-states on Windows boot.\nel terry 12 ago 2010 09:28\n12 ago 2010 09:28\nNintendork escribió: Para que inice con windows tienes este link:\nDe PM !!!\nMuchas gracias compañero. En cuanto llegue ésta tarde lo pongo.\nTa has ganado unas birritas, aunque sean virtuales\nLiveLover 12 ago 2010 19:09\n12 ago 2010 19:09\nBueno me he animado y mis resultados son estos:\n- AMD Athlon II x3 440 @ Phenom II x4 B40 @ 3 Ghz\n- Undervolteado todos los estados en -0.150 V. P0 1.2750 V P1 1.1750 V P2 0.0750 V P3 0.9250 V\n- 46º en Full después de 20 pasadas con el LinX.\nTeniendo en cuenta que tengo un núcleo desbloqueado y demás no está mal no?\nLatas 12 ago 2010 20:55\n12 ago 2010 20:55\ntengo un amd anthlo x2 5200+, este no es compatible con los programas no? porque todos me dan error\nNintendork 12 ago 2010 22:39\n12 ago 2010 22:39\nLiveLover escribió: Bueno me he animado y mis resultados son estos:\n¿Cuál era la temp inicial sin la "optimización"? Esos X3 viene bien exagerados de voltaje. Ahora a hallar el mínimo undervolt en carga. Mira con 1.175 a 3Ghz xDDD\nUsa el rmclock. Ese funciona. En mi A64 754 funcionaba aunque en mi X2 5400+ nunca le gusto el undervolteo (a muchos otros sí les iba, cosas raras).\nLiveLover 13 ago 2010 02:01\n13 ago 2010 02:01\nSin el undervolt ahora no te puedo decir temperaturas porque no le hice pruebas como el LinX, entonces estaba siempre sobre los 38º-40ºC pero en idle o con medias cargas.\nLas memos que tengo con el perfil de 7-10-10-24 (Mushkin 1600 Mhz) se supone que con este perfil deben estar a 1.65 V y las tengo de momento a 1.6250 sin problemas.\ntawky 26 ago 2010 18:18\nLo que nunca me queda claro en el tema de overclock-underclok es saber cuando uno a dañado la CPU. Es decir solo se nota en que el sistema esta inestable y se apaga o tb se nota en el rendimiento aunque parezca que todo va corectamente.\n_napster_ 27 ago 2010 11:30\n27 ago 2010 11:30\ntawky escribió: Buen hilo!\nNunca confundas underclock con undervolt, ni overclock con overvolt.\n- Underclock: se reduce la velocidad del reloj (clock) con su consecuente pérdida de rendimiento. Por defecto, la mayoría de nuestros procesadores se underclockean automáticamente (cool'n'quiet) cuando no estamos haciendo nada, para así, reducir el consumo energético y el calor (ya que al reducir su velocidad de reloj también se reduce su voltaje). NO es perjudicial para nuestro PC. SÍ se nota en el rendimiento (menor rendimiento)\n- Undervolt: se trata de reducir el voltaje para así reducir el consumo y las temperaturas. NO es perjudicial para nuestro PC. NO se nota en el rendimiento.\n- Overclock: se trata de aumentar las velocidades del reloj (frecuencia de trabajo -en Mhz-) para así mejorar su rendimiento. Este SÍ que es más perjudicial para nuestro ordenador ya que según dicen reduce en cierta medida la vida útil de nuestro procesador. SÍ se nota en el rendimiento (mayor rendimiento)\n- Overvolt: se trata de aumentar el voltaje para que el overclock se peuda realizar con éxito ya que un aumento de la velocidad de reloj también requiere (en los overclocks ya más "bestias") un aumento del voltaje. Este SÍ es más perjudicial porque hace que aumente el calor generado por la CPU, y porque también estamos forzando a mantenerse en unos voltajes por encima de los de fábrica. NO se nota en el rendimiento.\ntawky 27 ago 2010 12:05\n27 ago 2010 12:05\nEntonces parece que haciendo overclock es cuando podemos dañar la CPU.\nPero que herramientas podemos usar para saber si esta dañada la CPU.\nPaniniDS 27 ago 2010 13:30\n27 ago 2010 13:30\ncomo se hace en la BIOS? no me ha quedado claro\nLiveLover 01 sep 2010 09:22\nHola, como ya sabéis he conseguido desbloquear a x4 y undervoltear mi Athlon II x3 440, y ahora mi duda es la siguiente:\nCómo puedo hacer para undervoltearlo en Linux también, uso Windows y Ubuntu, y además en Linux como lo uso para programar no le meto nada de caña, en Windows por lo menos de vez en cuando juego.\nCon qué puedo undervoltear en Linux en Micro?\nDS_impact 01 sep 2010 10:27\n01 sep 2010 10:27\nRespondiendo un poco a los dos últimos mensajes.\nPor BIOS afecta a todos los sistemas operativos ya que no requiere mas programas auxiliares. Lo único es que hay placas con BIOS recortadas que a veces no lo permiten.\nEn general se trata de buscar donde se especifica el voltaje del procesador y ponerlo manualmente. Se va bajando poco a poco hasta ver donde empieza a fallar.\nYo mi E8400 lo dejé en 1,05v según cpu-z (algo más según BIOS).\ntawky 01 sep 2010 12:02\nYo Tb tengo un x3 440.\nY la verdad es que no noto que vaya muy fino, por eso pregunto si alguien sabe como puede saber si esta fastidiado. Al montarlo me vendieron un disipador que taba xungo y no ventilaba bien y no se si se jodio asta q me di cuenta.\nMi novia tiene el x4 y si va muy muy bien.\nAs conseguido mas rendimiento desblokeando el x4 undervolteado que con el x3 sin undervolt?\n¿Como lo has exo?\nLiveLover escribió: Hola, como ya sabéis he conseguido desbloquear a x4 y undervoltear mi Athlon II x3 440, y ahora mi duda es la siguiente:\nPaniniDS 01 sep 2010 16:00\nSi mi placa está capada entonces por BIOS nanai no?\nDS_impact 01 sep 2010 16:41\nPaniniDS escribió: Si mi placa está capada entonces por BIOS nanai no?\nTendrá que ser con algún programa en este caso.\nHarl 02 sep 2010 16:56\n02 sep 2010 16:56\nYo le tengo hecho undervolt al Q9450\npero en este caso más bien es que le ponen demasiado voltaje.\nEl caso es que parece que mi bios muestra más voltaje del que indica el cpu-z y parece que es la bios la que mide mal.\nDejando en la bios stock voltaje el CPU-Z\t1.27 V\nNormalmente lo tengo en la bios a 1.0 V\t(CPU-Z 0.98 V)\nPara cuando lo overclockeo (3.3Ghz) el voltaje lo pongo a 1.2 V\t(CPU-Z 1.16 V)\nAl principio lo tenia incluso más bajo, pero le pase el MPrime y detectaba errores, así que lo subí un poco.\nak4ever 02 sep 2010 23:25\nHarl escribió: El caso es que parece que mi bios muestra más voltaje del que indica el cpu-z y parece que es la bios la que mide mal.\nNo entiendo mucho de esto pero me suena que eso es normal, yno es que mida mal sinó que una cosa es el voltaje que saca la fuente para el micro y otra la que le llega de verdad que siempre es ligeramente inferior, o algo así creo recordar xD\nLiveLover 03 sep 2010 00:03\n03 sep 2010 00:03\nMi micro rinde más a x4 que a x3, lógicamente es un núcleo más y 512 kb de caché L2 también.\nLo miré con las típicas pruebas del Everest no me rallé mucho porque compré el PC nuevo y desde el primer día está a x4 salvo el momento de la primera instalación y prueba del sistema.\ntawky 03 sep 2010 10:25\n03 sep 2010 10:25\nLiveLover escribió: Mi micro rinde más a x4 que a x3, lógicamente es un núcleo más y 512 kb de caché L2 también.\n¿Pero entonces fisicamente el x4 es el mismo que el x3?¿es decir tiene 4 cores reales?\nPuedes explicar los pasos para hacerlo porfavor.\nLiveLover 03 sep 2010 13:10\n03 sep 2010 13:10\nVamos a ver, desconozco si hay algún AMD Athlon II modelo 440 con cuatro núcleos sin desbloquear (creo que no), lo que ocurre es que aunque sea un x3 tiene 4 núcleos físicos.\nEso se hace gracias a la placa base, que en mi caso es una Asus que tiene CoreUnlocker, sólo hay que activarlo en la BIOS y tener la suerte de que el micro no tenga ese cuarto núcleo "malo".\ntawky 03 sep 2010 14:09\nLiveLover escribió: Vamos a ver, desconozco si hay algún AMD Athlon II modelo 440 con cuatro núcleos sin desbloquear (creo que no), lo que ocurre es que aunque sea un x3 tiene 4 núcleos físicos.\nY si la placa no tiene CoreUnlocker se puede hacer algo?\nSi el core 4 esta malo te puedes cargar la CPU?\nLiveLover 03 sep 2010 16:46\n03 sep 2010 16:46\nSi el cuarto core está malo te va a fallar cuando lo pruebes con el Linx por ejemplo, y el sistema no será estable.\nY si no funciona a veces subiendo un poco el voltaje se soluciona. Mira en el manual de tu placa cómo hacerlo.\ntawky 04 sep 2010 12:19\n04 sep 2010 12:19\nLa verdad es que no entiendo mucho.\nLa placa es http://www.sapphiretech.com/presentatio ... =319&lid=1\naLeX90 05 sep 2010 13:21\n05 sep 2010 13:21\nLe he hecho undervolt a mi MacBook (2006) y he conseguido reducir la temperatura máxima en 6ºC . Más adelante lo limpiaré por dentro y le cambiaré la pasta térmica, que tiene más de 4 años ya; con lo que la temperatura debería bajar aún más.\nAquí las frecuencias antes y después:\nGn0Mo 12 sep 2010 19:13\nque guia mas buena, cuando me llegue el nuevo disco duro la seguire, gracias\nNintendork 12 sep 2010 19:38\nLo agrego a la 1era página.\nGn0Mo 14 sep 2010 17:31\nya lo probe y se nota mucho:\nResultados coretemp con disipador de serie:\nEl ordenador no esta en su torre(esta dentro de un mueble de madera) por lo que la unica ventilacion que tiene es el disipador de serie.\nLinx(1024MB 25 pasadas)\nAthlon(TM) 64 3400+Ghz @1.5000v 84°C\nAthlon(TM) 64 3400+Ghz @1.3750v 66°C\ndjnardo 14 sep 2010 20:30\nYo tengo una pregunta. Me hice la semana pasada un HTPC AMD y tengo Windows XP instalado. La única duda que me surge es que de momento en esta semana he probado un programa que me venía con la placa base llamado EPU, y automáticamente ya me hace el undervolt.\nPero lo que no se, es si yo hiciera esto mismo pero manualmente, si podría rebajar aún más los voltajes y las temperaturas o ya está bien con el programa este.\nY otra cosa, si además del programa le bajo el voltaje por bios, seguirá funcionando la cosa, o el programa puede que se vuelva loco??\nSiento preguntar tanto, pero es que tengo muchas dudas y no quiero toquetear para acabar fastidiándolo todo. Saludos.\nak4ever 14 sep 2010 21:34\nque te confirme un experto, pero yo creo que el programa ese solamente funcionará si en la bios está el voltaje automatico, sinó seria raro, porque a que haria caso, a la bios o al epu? yo tampoco tocaria las dos cosas por si acaso xD\nGn0Mo 14 sep 2010 22:25\n14 sep 2010 22:25\nhola, yo de ti no tocaria nada de la bios si ya lo puedes hacer desde windows, porque si se cuelga el micro por el voltaje mejor que sea al arrancar el windows que antes, porque es mas facil arreglarlo,\nsi el programa ese ya te hace el undervolt, solo tienes que comrpobar con el coretemp que no sobrepase el voltaje deseado y hacer pruebas de estres.\ndjnardo 14 sep 2010 22:43\nOk, pues de momento dejaré el programa. El voltaje está en bios automático, y se ve en el visor que se llama PC Probe que venía con la placa las temperaturas y voltajes. Además los programas estos como el Coretemp, speedfan, etc, me marcan unos 8 grados menos que la bios y el Probe.\nPor cierto, podrían decirme cuál sería el voltaje máximo recomendable para un AMD 240e?\nNintendork 14 sep 2010 23:29\ndjnardo escribió: Yo tengo una pregunta. Me hice la semana pasada un HTPC AMD y tengo Windows XP instalado. La única duda que me surge es que de momento en esta semana he probado un programa que me venía con la placa base llamado EPU, y automáticamente ya me hace el undervolt.\nDebe ser el EPU de Asus, este además reduce el consumo en otros componentes además del proce. Si tocas algo en bios puede que se quede tonto. Ya que sólo se puede mirar temps del proce puedes probar el EPU y luego con K10STAT.\nSiendo un 240e ya viene bastante afinado de voltaje quizá no hay mayor diferencia entre EPU/manual (cosa de probar).\nVoltaje máximo, el que la refrigeración permita (por aire 1.45-1.5v, agua 1.6v)\ndjnardo 15 sep 2010 00:11\nPerdón me he equivocado. Quiero decir, que si sabrían más o menos el voltaje mínimo para que funcione bien el procesador. Lo digo porque si no supera mucho ese valor pues lo dejo como está.\nDe refrijeración no anda muy bien porque en la caja no me entra el Shuriken Low Profile, y llevo el de serie, y en IDLE me marca unos 45º, pero no he encontrado ningún disipador de tamaño parecido al de serie. Ahora estoy a la espera de dos ventiladores más para añadir a la caja. Pero bueno, eso ya es otro tema que cuestioné en Electronica de consumo y nadie me contestó, pero que cuando tenga los ventiladores lo propondre en temperaturas/modding, para ver si puedo arreglar algo, aunque no creo que pueda hacer mucho.\nPor cierto si alguien sabe un disipador que vaya bien y un poquito mejor que el de serie pero tamaño parecido estoy abierto a recomendaciones. Gracias de nuevo.


Detiene SSPH a dos presuntos delincuentes - Independiente de Hidalgo\nInicio Justicia Detiene SSPH a dos presuntos delincuentes\nDetiene SSPH a dos presuntos delincuentes\nElementos de la Secretaría de Seguridad Pública de Hidalgo (SSPH) detuvieron a dos hombres en operativos diferentes por los probables delitos de robo a un conocido centro comercial y portación ilegal de hierba verde con características propias de la mariguana.\nDe acuerdo con el reporte de la coordinación de seguridad estatal de la SSPH, la primera detención ocurrió sobre el bulevar Felipe Ángeles a la altura de un centro comercial, cuando los uniformados se percataron de que un hombre perseguía a otro que llevaba dos bolsas de plástico.\nCuando los agentes le dieron alcance tuvieron conocimiento de que no pagó la mercancía que llevaba en las bolsas y que consistía en ocho pantalones de marca tipo pants, dos de mezclilla, tres camisas de vestir y tres bolsas también de marca, por lo que fue detenido y puesto a disposición al no poder comprobar la transacción.\nAsimismo, en Tula fue detenido otro hombre que trató darse a la fuga cuando lo ubicaron los uniformados.\nDurante la revisión, le fue hallado un envoltorio de plástico con la presunta cannabis, por lo que fue detenido y puesto a disposición para los trámites que de ello se deslinden.\nArtículo anteriorEntrega diputada apoyos y supervisa avance de obras en municipios\nArtículo siguienteApilaron los restos humanos de fosa entre la basura: brigada\nLocalizan a mujer muerta en Huichapan


Democracia Real Ya! – Mallorca | Acerca de DRY Mallorca\nHola! Si vas a leer estas líneas es de suponer que no estás de acuerdo con la situación que te ha tocado vivir y crees que con tu trabajo y el de los demás podrás cambiar ciertas cosas.\nA este respecto Democracia Real Ya (DRY) es tan sólo un camino más de los que ahora mismo están abiertos a gente como tú.\nDe DRY has de saber que es una plataforma que busca organizar acciones para concienciar e informar a la gente de lo que realmente pasa ahí afuera. Si tu punta de vista sobre la situación actual pasa porque nuestros políticos han dejado de actuar en servicio del ciudadano, para escuchar, de cada vez más, a los intereses de grupos bancarios, mercados y multinacionales, entonces coincides con lo que se empieza diciendo en el Manifiesto de DRY, cuya lectura quizás te ayude a pensar que no estás ni mucho menos solo y que hay mucha más gente que piensa como tú.\nSi después de haber leído hasta aquí estás de acuerdo con lo dicho, vamos al paso siguiente:\nAquí la respuesta depende de tí y del grado de implicación que elijas. Para los que no tengan mucho tiempo la opción puede ser entrar a formar parte del cuerpo de colaboradores, quienes contribuyen como quieren y de forma ocasional. Los que deciden implicarse más pasan a ser adheridos.\nDesde DRY Mallorca se trabaja en:\na) Reuniones presenciales con frecuencia semanal (los lunes a las 20:00) donde los adheridos discuten, votan y toman decisiones de forma asamblearia.\nb) A nivel nacional existe la red DRY, una red social de trabajo creada con software libre sólo para DRY, que no depende de ningún organismo exterior y que por tanto no puede ser censurada o intervenida. Allí encontrarás a todos los grupos locales (nodos). Sólo tienes que hacerte un perfil, buscar el nodo Mallorca en grupos y pedir entrar en él. La dirección: http://red.democraciarealya.es/\nc) A nivel local también cuentas con un foro para plantear propuestas, intercambiar ideas, difundir información varia y, por supuesto, trabajar en ello. Igual que en la red DRY tendrás que hacerte un perfil para poder participar. La dirección es: index.php\nd) A nivel local también tienes una página de facebook donde podrás informarte de mil cosas más: http://www.facebook.com/#!/pages/Democr … 5022112398\nNo te preocupes si no sabes gran cosa de ordenadores, pues existen sencillos mini-manuales para empezar a familiarizarte con las distintas herramientas. Si aun así tienes alguna duda seguro que algún/a compañer@ se ofrecerá a echarte un cable…\n¿Qué acciones concretas se realizan desde DRY Mallorca?\nDRY convocó y organizó la manifestación del 15M, que reunió a unas 3000 personas en Palma. Apoyó la del 19J, una iniciativa europea y en la que participaron más de 10000 asistentes. Ahora mismo ya se trabaja a escala nacional en la organización de otra manifestación, esta vez de alcance internacional, prevista para el 15O. También se estudia llevar a cabo acciones locales uniendo esfuerzos con otras plataformas y entidades ciudadanas, siguiendo las ideas del Manifiesto DRY.\nSi leer ésto te ha picado la curiosidad, quizás quieras continuar con:\nPágina nacional de DRY:\nGracias por haber dedicado cinco minutos de tu valioso tiempo a leer estas líneas.\nEspera… ¿que quieres ir más allá? Si es así, ya tienes toda la información que necesitas para ponerte manos a la obra. Entrarás a formar parte de un extenso equipo formado por cientos de personas con un objetivo muy claro: Entre tod@s, cambiar las cosas. Entre tod@s, PODREMOS.


La agonía de la izquierda francesa y nuestras barbas a remojar | Grosske, la izquierda unida y más\n← Una nueva política (de verdad) para desatascar la izquierda\nLa coherencia y el valor de Manuela Carmena al votar con el PP →\nCuando se dice que la izquierda francesa ni siquiera va a pasar a la segunda vuelta en las próximas elecciones presidenciales, algunos le quitan importancia diciendo: – «¡Bueno!, esto ya pasó en 2002\nSin embargo, la situación actual es muy distinta a la de entonces. En 2002, Lionel Jospin, candidato socialista, estuvo a unas décimas de desplazar a Jean-Marie Le Pen y pasar a la segunda vuelta (y también quedó sólo a tres puntos del ganador de la primera vuelta, Jacques Chirac). Por detrás de Jospin, la izquierda francesa se dio un regalo de pluralidad en forma de cinco candidaturas con alrededor del 5% de votos cada una. En resumen, el voto de izquierdas en 2002, aunque muy fragmentado, sumó un digno 40% y la anomalía de su exclusión en la segunda vuelta se produjo únicamente por un puñado de votos.\nActualmente, la situación es radicalmente distinta a la descrita: según el último sondeo publicado, la extrema derecha de Marine Le Pen tiene una amplia ventaja con el 27% de los votos; a continuación le sigue François Fillon (heredero de Sarkozy) con un 20%; a continuación, una candidatura liberal centrista en torno a Emmanuel Macron con un 17% y, en cuarto lugar, con un 12% de votos y sin ninguna posibilidad de pasar a la segunda vuelta, encontramos empatados a Benoît Hamon, candidato socialista, y a Jean-Luc Mélenchon, candidato de la Francia Insumisa (una especie de Unidos Podemos a la francesa)\nAnte semejante descalabro y aprovechando que Hamon representa al ala izquierda del PSF (muy crítica con Hollande y Manuel Valls) no ha faltado quien plantee una unión de ambas candidaturas para sacar a la izquierda del agujero y, probablemente, pasar a la segunda vuelta.\nSin embargo, esta unión, salvo sorpresa mayúscula, no se va a producir.\nOs hago merced del cruce de declaraciones y cartas en las que Hamon y Mélenchon se esfuerzan en demostrar que la culpa de la división es del otro (declaraciones que tantos recuerdos nos traen a quienes, el año pasado, vimos frustrado nuestro deseo de enviar al PP a la oposición) .\nLo importante es que unos y otros prefieren sacrificar los intereses generales que agitar sus respectivas bases y correr el riesgo de darle oxigeno al que consideran su principal competidor electoral.\nEn el contexto político en el que nos encontramos, tanto en Europa como en el resto del mundo, esta actitud me parece irresponsable y poco decente. No se trata de tornar la aversión en amor ni se trata de ocultar las diferencias que existen entre unos y otros; se trata, sencillamente, de hacer cuatro cosas:\n1) Tener la valentía de reconocer la dura realidad a la que nos enfrentamos\n2) Poner los intereses de la ciudadanía por encima de los intereses de partido\n2) Poner el acento en aquello que se comparte y no en aquello que separa.\n3) Ponerse de acuerdo para que las cosas vayan hacia delante en vez de ir hacia atrás y para que la gente viva mejor en vez de vivir cada vez peor\nFrancia no es lo mismo que España. Aquí no hay doble vuelta en las elecciones y aquí el PSOE y UP están empatados al 20% y no al 12%. Pero aquí, allá y, desgraciadamente, en muchas otras partes, compartimos la pérdida de identidad de la izquierda, los embates ganadores de la derecha y la falta de valentía y honestidad intelectual para afrontarlos\nEsta entrada fue publicada en España, Internacional, La izquierda y etiquetada Francia, Hamon, Mélenchon, PSOE, Unidos Podemos. Guarda el enlace permanente.\n7 respuestas a La agonía de la izquierda francesa y nuestras barbas a remojar\nPingback: Francia: un baño de sangre para la izquierda | grosske, IU, la izquierda unida y más\n25 febrero, 2017 en 1:02 pm\nA parte de las diferencias entre Francia y el estado español, habría que analizar , a que nos referimos cuando hablamos de Izquierda? Por que podríamos caer en el error , tantísimas veces cometido, de entender que unas siglas (y en unos caso una historia pasada, muy pasada) convierten a un@s en Izquierda. En mi opinión , eso no es más que un craso error, que solo puede conducirnos (no a l@s que nos sentimos de izquierda, si no a la ciudadanía, en un callejón sin salida , o peor aún , sin esperanza en el futuro.\nPor poner un ejemplo, tenemos la desilusión que ha supuesto Siriza que tanto desde Podemos como desde IU nos la hacíamos nuestra y nuestro espejo …\nMás allá de etiquetas, las políticas concretas, los hechos , los aciertos y los errores, son los que identifican a un@s como izquierda o derecha .\nSi Melechon es una especie de UP, el PSOE es más bien «liberal centrista» , o acaso entenderíamos que estos son C’s ?por los hechos, repito, por los hechos!\nPodríamos caer en el error , así mismo de creer que «lo que no sea PP es izquierda» , entonces la contradicción es todavía superior.\nMientras se discute de a quien se suma para llevar al PP a la oposición, la ciudadanía sigue sufriendo los embates de un sistema judicial politizado, de una monarquía arrogante y ladrona, de paro estructural, liberalización de servicios «públicos» , precariedad laboral, desahucios, TTIP, CETA , posible fallida de las pensiones, art135. …. y todo ello con el beneplácito del «trío calavera» PP+PSOE+C’s, repito, con hechos, no con arengas . La unión debe estar y confluir desde la ciudadanía, a través de lo concreto y que se proyecte den programas de acción común junto a otr@s en un Bloque político y Social . No será fácil, en absoluto, se cometerán errores, de los que hay que aprender, pero, si no lo conseguimos, estamos perdid@s . Por eso y en ese paso, caminando al mismo fin , pese a enfados, debates … el reflejo, el único que veo y que ha empezado es Unidos Podemos + mucha otra gente, (En Marea, CUP …) como militante de IU y en la lucha por el socialismo, mi compromiso es el de hacer este espacio, más grande, más de izquierda, más plural .\n26 febrero, 2017 en 11:01 am\nLas palabras han de ser para entenderse. No tiene sentido discutir por ellas y, lo que es seguro, es que el nombre que le pongamos a la realidad no ga a cambiar la realidad misma. Yo utilizo izquierda en el sentido que lo utiliza la mayoría de la gente. Pero puedo usarla como la usas tú y el contenido del artículo no varía. Te lo reescribo en tres líneas: «en el ámbito de la derecha se ha producido un corrimiento hacia las posiciones más extremas: el PSF baja considerablente respecto a las elecciones del 2012 mientras que suben en apoyo popular las opciones de derecha más radical. En este contexto y en un contexto de sufrimiento social muy importante (por el paro y los recortes) la izquierda representada en exclusiva por la Francia Insumisa de Mélenchon crece en apoyo electoral… un 0,9% respecto a las elecciones de 2012 y se sitúan en un 12%. Ello demuestra su inutilidad a la hora de plantear una alternativa real a la derecha representada por el FN, los Republicanos, la Francia en Marcha de Macron y el Partido Socialista. Mélenchon, si se confirman estos resultados debe dimitir y debe abrirse un periodo de reflexión profunda en el ámbito de la izquierda para dejar de ser puramente testimonial»\nLeída tu contestación y repuesta, tienes razón , NO NOS ENTENDEMOS. de la misma forma que me repites uno de los párrafos del texto, te pido que vuelvas a leer la respuesta que te planteo. No creo en el «todo vale» el análisis de be ser más profundo y radical, de raíz, si no , podríamos encontrarnos con una derecha más fuerte, más radicalizada, una pseudo izquierda, si quieres llamarla así (un psoe , por ejemplo) continuando escorándose a la derecha «para intentar ganar elecciones», una izquierda de «muleta del psoe » y mucha más gente en la abstención por la in-eficiencia, la inoperancia de las formaciones de izquierda .\nSe puede analizar como se quiera, pero o se ilusiona a la ciudadanía , trabajando con ella, presentando alternativas a sus problemas, con trabajadores/as, para@s, precari@ …. MM.SS. o poco se podrá hacer, se trata de «que no nos jodan la vida» por que hace mucho que lo están haciendo.\nDe poco me sirve , el utilizar el termino izquierda en el sentido en que la gente lo utiliza, es más , peor aún , por que nos engloba a tod@s en el mismo «saco» . De que me serviría , que una pseudo izquierda ganase las elecciones , si aplica políticas de derecha, neo-liberales?.\nPodemos no estar de acuerdo pero entendernos deberíamos intentar entendernos. Mi artículo se llama la agonía de la izquierda en Francia porque la suma de PSF y France Insoumise es del 24%, la más baja en la historia de Francia en muchas décadas. Tu me corriges y me dices que no sume al PSF y a la France Insoumise porque el PSF, el PSOE y en general los partidos socialdemócratas no hacen políticas de izquierdas. Es una primera discrepancia pero entiendo lo que quieres decir porque es la posición de la dirección de UP desde octubre pasado (antes imagino que no porque antes queríamos participar en un gobierno presidido por el PSOE, supongo que lo recuerdas) De hecho, hay gente que opina que Unidos Podemos también forma parte del sistema y también lo entiendo aunque no lo comparta. Siguiendo con tu razonamiento, la izquierda en Francia suma, en este momento, el 12% de los votos y aquí el 20% por lo que lo de la agonía de la izquierda está aún más claro: en Francia vota derecha el 88% del electorado, aquí el 80%, es decir, la izquierda está en una situación agónica y las esperanzas de cambio son nulas. Supongo que tú me dirás que no y, siguiendo la política oficial de UP, me dirás que con la movilización social le daremos la vuelta a la tortilla.Una vez más te entiendo… pero no comparto lo que dices. Estoy convencido que sin política de alianzas no le vamos a dar la vuelta a nada. Nos entendemos pero discrepamos y, como diría José Mota, no pasa naaaaaaaaaa. Un abrazo\n25 febrero, 2017 en 12:27 am\nMe vas a perdonar Eberhard,pero no me considero apto para tener las ideas tan claras como tú en política.Mi quizá «simplista opinión» sería el desear que la mayoría de partidos de izquierdas estuviesen unidos,pero como bien dices,buscando el bien de los ciudadanos por encima de cualquier interés partidista.Para mí,la cuestión de la Renta Básica Universal es esencial.Pero para llegar a eso,primero hay que tener mayoría para gobernar y humildad para no querer ocupar los primeros puestos.Sólo cuando el pueblo vea que le damos ejemplo,nos apoyará y seremos capaces de superar esta situación de envidia y de «tú más » en la que estamos inmersos.\n26 febrero, 2017 en 10:50 am\nNo puedo estar más de acuerdo contigo Juan. Lo que propones es hacer política que es, teóricamebnte, para lo que estamos


Astigmatismo | Admira Visión\nBenefíciate comprando online tu operación de astigmatismo con lente tórica\nEl astigmatismo se produce porque la focalización de las imágenes es incorrecta a causa de una córnea elíptica o poco esférica. Es como si el ojo tuviese la forma de un melón, en lugar de la de una sandía.\nCuando la córnea está más curvada en un eje que en otro, provoca una visión borrosa a cualquier distancia.\nCorreción óptica mediante gafas o lentes de contacto\nCorreción quirúrgica, mediante cirugía refractiva. Ésta corrige estas diferencias de curvatura para que se formen imágenes correctamente enfocadas en la retina. La cirugía de astigmatismo con láser aplana ligeramente el meridiano más curvado de la córnea, reduciendo el grosor de la parte central de dicho meridiano. Si el astigmatismo es intenso la operación de astigmatismo con láser también aumenta la curvatura del meridiano más plano de la córnea, reduciendo el grosor de la parte periférica de dicho meridiano.


Empresas Ayuda a domicilio Valencia.: Asistencia en Casa y Empleadas de hogar\nAtès a casa: empresa de ayuda a domicilio en Valencia\nUn modelo de atención, asistencia y ayuda a domicilio en Valencia, centrado en la persona.\nNuestros servicios de Asistencia y Ayuda\nEmpleadas de hogar en Valencia: trabajos de limpieza, comidas... en tu domicilio.\nInterno, externo, por horas\nAyuda en las actividades básicas diarias; aseo personal, medicación....\nMédicos y enfermeras para realizar curas, inyectables, podología..\nmedicos-enfermeras a domicilio\nFisioterapia a domicilio para aliviar y curar lesiones, recuperar el bienestar...\nCuidados personales de Peluquería y estética; manicura, pedicura.\nRehabilitación funcional, eliminación de barreras, duchas y baños adaptados...\nduchas, baños adaptados...\nEmpleadas domésticas o empleadas de hogar por horas, internas o externas....\nAsesoramiento laboral y fiscal para empresas, autónomos y particulares.\nAsesoramiento y trámites de solicitud de ayuda a la dependencia, discapacidad,...\nIntervención psicológica, musicoterapia y estimulación cognitiva....\nmusicoterapia, estimulación cognitiva...\nCuidadoras de niños profesionales; niñeras y cuidadoras de niños con necesidades especiales...\nNiñeras-cuidado de niños\nCursos de formación, charlas y talleres sobre diversidad funcional, dependencia, gestión de emociones.....\nAgencia de Empleadas de hogar, servicio doméstico, cuidado de ancianos y niños…\nAtès a casa se constituye como una agencia de empleadas de hogar, cuya finalidad es satisfacer la demanda que existe en los servicios de asistencia a domicilio en Valencia y provincia.\nServicios destinados a la tercera edad como el servicio de cuidadores a domicilio en Valencia, cuidado de mayores en Paterna y Manises, cuidadores de mayores en Torrente y otras localidades cercanas a Valencia.\nTambién ofrecemos servicios destinados a personas con diversidad funcional, cuidado de niños o servicio doméstico entre otros.\nBienvenido a «Atès a Casa»: asistencia y ayuda a domicilio en Valencia\nEl proyecto “ATÉS A CASA” nace de una razón concreta, de una necesidad localizada, y principalmente de una pasión, la atención a las personas.\nExiste una población que precisa de una atención y apoyo más acentuado, por condiciones físicas, psicológicas o sociales. Este proyecto profesional engloba una atención integral a las personas en su domicilio y entorno.\nSe trata de dar ASISTENCIA PERSONAL, y otorgar dicha prestación a personas que manifiestan alguna necesidad de apoyo en su entorno atendiendo a diversos motivos con alguna dependencia o sin necesidad de tenerla.\nHablamos de de ofrecer servicios como fisioterapia y rehabilitación, enfermeras a domicilio y servicios de estética tales como corte de pelo a domicilio, manicura…\nTambién, obviamente, ofrecemos un acompañamiento e información/asesoramiento a las familias, sin olvidar el papel de mecanismo mediación que hace este servicio con el/la trabajador/a asignado/a.\nEn definitiva el servicio de ayuda a domicilio en Valencia está dirigido a toda persona que precise apoyo en el hogar y en su entorno. Ofrece un acompañamiento cálido y profesional en el proyecto vital de las personas que precisan ayuda de diversa índole: atención doméstica y personal al cuidado de ancianos, apoyo psicosocial, servicios externos, funcionando también este servicio como un mecanismo de respiro para el entorno familiar.\nPaciente verificado Doctoralia en Fisioterapia con terapia manual\nAndrea trató mi dolor lumbar por hiperlordosis, resultados inmediatos, trato con amabilidad y calidez humana.\nPaciente verificado Doctoralia en servicio de Rehabilitación neurofuncional\nMuy buen trato y muy simpaticos.Mi hijo también va muy contento, aprendizaje manipulativo y lúdico.\nPaciente verificado Doctoralia en servicio de Psicología\nLlevo algunas sesiones llevando a mi hijo adolescente tiene depresión y la verdad es que va mejorando cada vez no va de mal en peor sino que de mejorando siempre estoy muy contenta es un chico muy majo y tiene mucha empatía ya que es joven excelente para los adolescentes.\nPaciente verificado Doctoralia en servicio de Fisioterapia\nHa sido genial, Rosa ha sido muy atenta y muy profesional, ha sabido dar con los puntos que tenia de dolor y ha realizado un tratamiento excelente. He salido muy aliviada, repetiré sin duda.\nRosa nos hace trabajar nuestro cuerpo y también nuestra mente, considero que es muy eficaz su trabajo. Gracias.\nJulia García Bermell\nMe atendieron estupendamente. Proporcionan trabajadoras adecuadas para tu familiar, compatibles, con lo especial que es mi madre.\nAdministradora @ REQ\nAl día siguiente ya ha bían encontrado a una sustituta idónea. 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Genever, la ginebra holandesa, para beber sola (pero en compañía)\nAunque no te lo creas la ginebra es una bebida típica de Holanda, ya que su invención vino de la mano de un médico holandés, Franciscus Sylvius para combatir los humores biliares. Como ocurrió con otros brebajes su uso medicinal se abandonó y pasó directamente a la mesa.\nLa ginebra Genever, la típica holandesa tiene un proceso de fabricación muy diferente a las London Dry, y contiene menos graduación alcohólica. Si quieres conocer más sobre su proceso de elaboración y dónde tomarla en Ámsterdam, te recomiendo que siguas leyendo. Por cierto que la Genever se bebe sola sin ninguna otra bebida, en vaso ancho y con mucho hielo.\nTe decía que la Genever o Jenever (también puedes verlo escrito así) se crea con la doble destilación en alambique de cebada malteada, centeno y maíz. Este alcohol se llama vino de malta, está poco purificado y conserva todo el sabor y el aroma de los cereales. Durante la segunda destilación es que se aromatiza y se le da su sabor definitivo con el enebro. Una cuestión importante es que este enebro se ha dejado secar durante dos años para aumentar sus azúcares. Tras esto la Genever se envejece en un proceso de tres a quince años, en barricas de roble francés o americano, como el vino.\nEn Ámsterdam la destilería más famosa y antigua es la Lucas Bols, fundada en 1575. En el año 2008 lanzaron la marca Bols Genever una forma perfecta y más dulce de degustar la auténtica Genever basada en el triple destilado de centeno, maíz y trigo, más dulce y suave, lo que la hace más acorde con los paladares de hoy en día.\nOtro lugar de cata de Genever en la capital holandesa es Wynandt Fockinck donde rellenan tu copa de ginebra hasta el borde, y para poder beberla tienes que inclinarte y tomar el primer trago en el mostrador, como si estuvieras quitándote el hipo.


TRUMP SE APURA A CONSEGUIR ALIADOS PARA IMPONER NUEVAS SANCIONES A COREA DEL NORTE | El EFETE\nInicio Mundo TRUMP SE APURA A CONSEGUIR ALIADOS PARA IMPONER NUEVAS SANCIONES A COREA...\nTRUMP SE APURA A CONSEGUIR ALIADOS PARA IMPONER NUEVAS SANCIONES A COREA DEL NORTE\nEl presidente de Estados Unidos, Donald Trump, coordinó hoy acciones con otros líderes internacionales para imponer nuevas sanciones contra Corea del Norte, luego del lanzamiento de un nuevo misil nuclear que, según Pyongyang, tiene capacidad para llegar al territorio continental estadounidense.\nTrump se comunicó con sus pares de China, Xi Jinping, Japón, Shinzo Abe, y Corea del Sur, Moon Jae-in, y acordaron solicitar una reunión urgente del Consejo de Seguridad para evaluar la aplicación de nuevas sanciones.\n“Acabo de hablar con el presidente XI JINPING de China sobre las acciones provocadoras de Corea del Norte. Se impondrán sanciones adicionales a Corea del Norte hoy. Esta situación será manejada!”, afirmó en Twitter el mandatario.\nLa Casa Blanca, por su parte, detalló que el mandatario le pidió a China “que use todas las palancas disponibles” para “convencer” a Corea del Norte de poner fin a sus “provocaciones y retornar al camino de la desnuclerarización”.\nA través de la agencia estatal china Xinhua, Xi confirmó que China “está lista para unirse a Estados Unidos” en la cuestión norcoreana para apuntar hacia “una solución pacífica” de la crisis.\nChina, principal aliado de Pyongyang, y miembro permanente del Consejo de Seguridad, expresó su “profunda preocupación” por el lanzamiento del misil, bautizado como Hwasong-15, capaz de alcanzar la mayor altura hasta la fecha por un proyectil norcoreano.\nTras dos meses de inusitado silencio, Pyongyang efectuó ayer un nuevo ensayo con misiles, el vigésimo del año, con capacidad de portar una cabeza nuclear de gran tamaño y alcanzar “todo el territorio de Estados Unidos”.\nEl misil, disparado desde un punto a unos 25 kilómetros al norte de Pyongyang, voló en dirección Este antes de caer en aguas del Mar de Japón (llamado “Mar del Este” en las dos Coreas), a unos 250 kilómetros de la costa de la prefectura nipona de Aomori.\nEl lanzamiento fue celebrado en la televisión norcoreana, que reservó el espacio de la noticia para la presentadora estrella del canal, Ri Chung-hee, quien anunció el “exitoso” lanzamiento, que “autorizó y presenció personalmente el líder” Kim Jong-un.\nEn un boletín especial emitido horas antes del inicio de la programación habitual de la televisión estatal norcoreana, Ri detalló que el misil voló 950 kilómetros y alcanzó un apogeo de 4.475 kilómetros, datos que , según la agencia EFE, están en sintonía con los que manejan Seúl, Washington y Tokio.\nRusia, que también es miembro permanente del Consejo de Seguridad, condenó la “acción provocadora que apunta a incrementar la tensión y aleja la posibilidad de arreglar la crisis”.\nArtículo anteriorSANDLERIS: LA ACTIVIDAD ECONÓMICA “ESTÁ EN SUS MÁXIMOS HISTÓRICOS”\nArtículo siguienteLA COTIZACIÓN DEL BITCOIN SUPERÓ LOS 11.000 DÓLARES\nPutin confirmó que se vacunó con la Sputnik V\nIsrael vuelve a imponer el barbijo obligatorio\nLlegan más dosis del componente 2 de la Sputnik


Capacidades y Habilidades | AYUDA COACH - COACHING\nEn este artículo tratamos el tercer nivel en las jerarquías natural o niveles de experiencia en la estructura del cerebro humano, del lenguaje y de los sistemas perceptivos de las personas, que son las capacidades y habilidades, las cuales tienen una enorme influencia sobre las conductas o comportamientos.\nLa capacidad es la destreza, la habilidad y la idoneidad que permite a una persona completar con éxito una tarea, es la posibilidad que tiene para realizar una acción, la haya realizado o no, es como el potencial que pose, es reunir las condiciones para hacer algo.\nSe suele confundirá la capacidad con el talento, cuando se está hablando de la flexibilidad mental de una persona, de la facilidad que demuestra a la hora de enfrentarse a un nuevo reto intelectual, sea cual sea.\nLas capacidades son maneras para algo, para un tipo concreto de la actividad humana y revelan las diferencias en el dominio de los conocimientos, habilidades y hábitos necesarios para tal realización.\nLas capacidades son particularidades individuales de la persona que condicionan que esta pueda realizar o no, con éxito, una actividad dada y se revelan solo en la actividad, la cual no puede realizarse sin la presencia de esa capacidad, aunque también se ha de adquirir los hábitos necesarios para llevar a cabo la actividad.\nLas habilidades son necesarias para realizar tareas y actividades con eficacia y eficiencia, es la astucia para llevar a cabo una actividad, es el saber cómo hacer. Es la maña, el talento, la pericia o la aptitud para desarrollar y realizar alguna tarea.\nPor tanto la habilidad es la aptitud innata, aprendida o desarrollada, que da el talento, destreza o capacidad que ostenta una persona para llevar a cabo, con éxito, una determinada actividad, trabajo u oficio.\nCuando se manifiesta una capacidad, y esas acciones, permiten la aplicación del conocimiento sobre una realidad específica para su transformación, se habla de que se está actuando con habilidad.\nHabilidad es un cierto nivel de competencia de una persona para cumplir con una meta específica. La persona hábil, logra realizar algo con éxito gracias a su destreza.\nBreve referencia sobre dos términos que hemos mencionado hablando de capacidades y habilidades: destreza y competencia.\nLa destreza son habilidades motoras requeridas para realizar ciertas actividades con precisión, aportando eficiencia en la ejecución de una tarea, y supone economía de esfuerzo, efectuada por el sujeto cuando realiza el movimiento. Es el grado de eficiencia en la ejecución de una conducta motriz específica y razonablemente compleja.\nEn las personas con destreza se aprecia que manipulan objetos con gran habilidad, puesto que tienen buena capacidad o habilidad para realizar algún trabajo, de forma más efectiva y eficiente, que otras personas, y cuando se obtienen resultados eficaces se dice que se es competente.\nCompetencias son procesos que se ponen en acción buscando la eficiencia y la eficacia, aunque, además, integran el entendimiento de la situación, la conciencia, la crítica, el espíritu de reto, la responsabilidad por las acciones y el desempeño basado en indicadores de calidad.\nLas competencias tienen como base las habilidades motoras, en la actuación personal, aunque difieren de éstas en que integran el conocimiento, los procedimientos y las actitudes en la búsqueda de metas. También tienen como uno de sus componentes las capacidades, que representan las posibilidades, aunque tenerlas no implica que se va a actuar con idoneidad, sin embargo las competencias sí implican la actuación habilidosa con un alto grado de probabilidad.\nLas personas se caracterizan por tener una serie de competencias que se ponen de manifiesto cuando se ejecuta una tarea o se realiza un trabajo, contribuyendo con la ejecución exitosa en una actividad.\nEs importante conocer las capacidades y habilidades, tanto para saber que podemos realizar algunas actividades, para las cuales no nos veíamos aptos, como para desistir de otras que sí que no tenemos lo necesario para ello. Para mejorar lo existente y podernos hacer con otras, con las cuales podremos alcanzar una más alta excelencia en nuestra vida.\nFactores para Objetivos en Sesiones de Coaching\tObjetivos en las Sesiones de Coaching


Bayer reconoce su posible culpa en el caso del fármaco Lipobay | Consumer\nBayer reconoce su posible culpa en el caso del fármaco Lipobay\nLa multinacional farmacéutica admitió la semana pasada que un centenar de personas pudieron haber muerto a causa de su fármaco Lipobay\nFecha de publicación: miércoles 23 enero de 2002\nEl viernes pasado, la compañía farmacéutica Bayer admitía que el fármaco anticolesterol Lipobay/Baycol podría ser responsable de la muerte de un centenar de pacientes en todo el mundo. Así lo indicó Günter Forneck, portavoz de la compañía y responsable de la comercialización de este producto, que fue retirado del mercado en el mes de agosto del pasado año tras relacionarse con el fallecimiento de 50 pacientes en todo el mundo.\nDesde 1997, cuando lanzó su producto al mercado, Bayer conocía el riesgo de un determinado tipo de destrucción del tejido muscular -conocido como rabdomiólisis- asociada a la cerivastatina, principio activo de Lipobay. Este riesgo, muy reducido, aumenta cuando el medicamento se combina con otro principio activo contra el colesterol llamado gemfibrocilo, especialmente utilizado en EE.UU\nSin embargo, la polémica no saltó hasta el pasado mes de junio, cuando la Agencia Española del Medicamento informó de que tres pacientes que habían consumido un fármaco contra el colesterol, el mencionado Lipobay, habían muerto tras combinarlo con otro de las mismas características, el gemfibrozilo. Además, otros 50 pacientes habían sufrido graves efectos secundarios.\nEn el momento de producirse esta noticia, Bayer se apresuró a desmentirlo todo, dijo que se trataba de una exageración y que no pensaba tomar ninguna medida al respecto. Sin embargo, un mes después, la Administración de Alimentos y Fármacos norteamericana (FDA) informó de la muerte de 31 pacientes que habían combinado ambos fármacos, entonces Bayer decidió retirar Lipobay.\nLa Asociación Defensor del Paciente, que se encarga de tramitar en España las denuncias de los afectados por Lipobay, tras conocer la noticia de que Bayer reconocía las muertes, anunció que continuaría adelante con las querellas presentadas contra la multinacional. Así, su presidenta, Carmen Flores, comunicó que el abogado que defenderá a la asociación, ya ha pedido la comparecencia como testigo de la ministra de Sanidad y Consumo, Celia Villalobos.\nFlores señaló que esta denuncia por la vía de lo penal, en representación de 25 pacientes de toda España, ha sido admitida a trámite en el Juzgado de Instrucción número 16 de Plaza de Castilla (Madrid). Asimismo, apuntó que el juez está estudiando derivar el caso a la Audiencia Nacional, teniendo en cuenta que afecta a varias comunidades autónomas.\nEn cualquier caso, Defensor del Paciente cree que el Ministerio de Sanidad comparte la responsabilidad de la compañía farmacéutica ya que, en su opinión, "permitió el empleo de este fármaco a pesar de conocer sus efectos nocivos".\nPor su parte, la portavoz del PSOE en la Comisión de Sanidad del Congreso, Matilde Valentín, criticó a Sanidad y a las agencias del medicamento del resto de los países de la Unión Europea por no haber "realizado un control exhaustivo" sobre la cerivastatina.\nDesde Bayer ya empiezan a asumir que la retirada de este específico del mercado va a suponer una reducción de su facturación del orden de 1.082 millones de euros (180.000 millones de pesetas), de los que 47 millones de euros (7.800 millones de pesetas) corresponden al mercado español.\nLa trascendencia económica de este fracaso comercial tuvo sus primeras consecuencias a mediados del año pasado. Aunque el presidente de la compañía Manfred Schneider aseguró que las medidas son independientes de la retirada del medicamento, el 9 de agosto anunció un plan de ahorro que incluía la supresión de 1.800 empleos y el cierre de 15 fábricas. Este plan, que se extenderá hasta 2005, pretende ahorrar anualmente unos 1.500 millones de euros. Poco después, un portavoz de la compañía anunció una ampliación de este plan asegurando que el número de empleos a eliminar ascendería a 4.000 en todo el mundo.


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