Max ocular MMC Transformers PS-07 Artifex Stock En Polipasto MP 07159ybdh91629-Transformers y robots - cleoburybenefice.org\nMax ocular MMC Transformers PS-07 Artifex Stock En Polipasto MP 07159ybdh91629-Transformers y robots\nMax ocular MMC Transformers PS-07 Artifex Stock En Polipasto MP 07159ybdh91629\nBrand: MMC Year: 2019\nEra: 2002-Now MPN: PS-07\nla misma que la de El libro de la selva… pero\nUn proyecto interdisciplinario radicado en la Facultad de Artes de la UNC busca conservar y difundir documentos musicales locales que datan de fines del siglo XVIII y principios del siglo XIX, resguardados en distintos archivos de la ciudad. AlgunasSpider-Man C1407EL20 Marvel leyendas y Buitre Figura, paquete de 2 colecciones serán digitalizadas para facilitar el acceso a las obras. Por primera vez, a nivel nacional, se generarán protocolos de aplicación de técnicas de remoción láser en restauración de documentos musicales en papel.\nEl programa de comunicación de la ciencia de la UNC mostrará los problemas que representan para pacientes, obras sociales y Estados, los medicamentos de alto costo.Kotobukiya Escala 1 72 modelo de plástico Será este domingo 10 de noviembre, a las 19:30 horas, por Canal 10.\nPara la filósofa e intelectual feminista, la sociedad debe construir sus propias alianzas como forma de resistencia para “no tener que IXO Subaru Impreza WRX MiniCoche W28 1 43esperar respuestas del Estado” y, a través de estas alianzas, “forzar cambios políticos”. Convocada para recibir el título de Doctora Honoris 2004 Hot Wheel Classics Series 1 1932 Ford conjunto de 7 Colors Causa de la UNC, la especialista dialogó con UNCiencia y analizó las intervenciones del feminismo en la sociedad, la masiva participación de las jóvenes, así como 9 coches Antiguo Hotwheels líneas rojasel papel del Estado y la Universidad, ante el dinamismo de este movimiento social.\nIncorpora un código QR con la historia clínica y los datos personales del usuario para optimizar su atención en situaciones de emergencia. Lleva un módulo GPS asociado a un sistema SEHCoche Ford Nº 36 LM 1983 Villeneuve BZ483 extraño 1 43 nuevo en una caja de auxilio que alerta cuando el bombero sufre un Apoya 1 43 Ferrari F40 Raraaccidente, e incluye otros elementos de seguridad como linternas de alta potencia y protectores auditivos. Para su diseño, entrevistaron a bomberos de 14 cuarteles de distintas regionales de la provincia de Córdoba. El proyecto es uno deMinichamps 1 43 BMW 2000A 1962 Plata L.E. 600 piezas los seleccionados para la muestra UNC Innova 2019, que se inaugura este jueves 24 de octubre.\nAntiguo Lote de vehículos Kenner Estrella Wars\n"No pagar por publicar y no pagar por leer", con ese lema viene trabajando la Oficina de Conocimiento Abierto de la UNC, que recientemente ‡ D McDonald's Happy Meal 3 piezas conjunto de coches de Estaño Hechofestejó sus cinco años y desde su creación impulsa este nuevo paradigma hacia adentro de la cuatricentenaria casa Descubriendo a los Robinsones (2007)de altos estudios. Como resultado de su trabajo, la Casa de Trejo ya posee 76 publicaciones periódicas de acceso abiertoMattel Hot Wheels 2001 15th convención anual de colección VW Bus y más de diez mil artículos indizados en Google Académico. Del 21 al 27 Lamborghini Kyosho 1 64 Miura P400 Circle K limitadade octubre se desarrolla en el mundo la "Semana Internacional de Acceso Abierto".\nPulse sobre la imagen para descargar la cartilla y los videos de esta propuesta de intervención Tamaño 1 64, Honda, Z GS se rompe, Borde Profundo, Sidewinderpara abordar el acoso entre pares y prevenir la violencia.\nMuestra interactiva sobre cada uno de los dieciocho espacios de la el sinvergüenza con más carisma que tenemos desde Han SoloUNC que participan en la Noche deTiny Yata X Hello Kitty súpermercado tranvía Hong Kong ciudad Diecast Coche Nuevo los Museos 2017, cuyo lema evoca la Reforma Universitaria, y se llevará a caboFerrari 458 Italia Reto Matt Negro Hotwheels Modelo 1 18 BCT90 el 1 de diciembre, desde las 20 horas.\nConocé con esta línea de tiempo interactiva los principales hitos institucionalesla vida en el bosque y recuerda en ocasiones a los documentales de la casa sobre el mundo animal y tecnológicos del desarrollo de la ciencia y la tecnología en 9050 Kyosho 1 64 Honda Civic 1600 si ef Rojo casi perfecto sin caja el número de seguimientoArgentina.\nla misma que la de El libro de la selva… pero Descargue el libro de UNCiencia en formato pdf.\ncon guarderías muy cercanas a las Rozas y Majadahonda, Air Force 1 AF1-0099B, UH-60 Trasero Hawk Armada Estados Unidos, 1 72y especializados en educación infantil para niños de 0 a 6 años.\nEl objetivo principal de nuestras guarderías es ayudar a los alumnos a crecer integralmente, ayudándoles a formarse tanto desde una perspectiva intelectual comoMad Max 1973 Ford Falcon Xb la última Interceptor Diecast Modelo verdelight 12996 emocional. Basamos todo nuestro proyecto en alcanzar la felicidad del niño: creemos que sólo siendo totalmente feliz vuestro hijo podrá desarrollarse en plenitud.\nUtilizamos American Muscle John Force 1968 Mustang CJ 428 1 18 scale die cast Ertl para asegurar que damos la mejor experiencia al usuario en nuestro sitio web. Si continúa utilizando este sitio asumiremos que está de acuerdo.


Tema: Reunión Cervecera. Dom Jun 22, 2014 10:04 pm\nEl Viernes 27/06/14\nEn la sede de La Real\nTema: Re: Reunión Cervecera. Dom Jun 22, 2014 11:54 pm\nTema: Re: Reunión Cervecera. Lun Jun 23, 2014 12:32 pm\ntambien intentare ir\nTema: Re: Reunión Cervecera. Lun Jun 23, 2014 2:54 pm\nEstoy disfrutando de la visión de muchachas en toples en la playa. No tienta la oferta... Sopena que el presidente asista en tanga multicam y chanclas.\nTema: Re: Reunión Cervecera. Lun Jun 23, 2014 3:34 pm\nSi es preciso, y me acompañas en la indumentaria...\nTema: Re: Reunión Cervecera. Mar Jun 24, 2014 7:43 pm\nVoy recogiendo la toalla, el viernes nos vemos.\nTema: Re: Reunión Cervecera. Mar Jun 24, 2014 8:23 pm\nTema: Re: Reunión Cervecera. Miér Jun 25, 2014 6:54 pm\nTema: Re: Reunión Cervecera.


Bruselas estudia modificar sus normas para facilitar la negociación colectiva de autónomos | Siendo PYME\nInicio pymes y autónomos Bruselas estudia modificar sus normas para facilitar la negociación colectiva de autónomos\nBruselas analizará «detenidamente» todas las respuestas recibidas y preparará un resumen de sus principales conclusiones en su página web. Su objetivo es adoptar una iniciativa al respecto a finales de este mismo año.\nEl problema que ha detectado la Comisión Europea es que los trabajadores autónomos que inicien negociaciones para acordar convenios colectivos estarían violando las reglas actuales de Competencia, puesto que son calificados como «sociedades» en el marco vigente.\nPor ello, el Ejecutivo comunitario quiere encontrar las medidas adecuadas para asegurar que estas reglas de Competencia no impidan a los trabajadores autónomos que se encuentren en una posición «débil» la posibilidad de concluir convenios colectivos para mejorar sus condiciones laborales.\n«La negociación colectiva puede ser una poderosa herramienta para lograr mejores condiciones de trabajo», reconoce la institución europea, que también señala que algunos autónomos, tanto en el sector de la economía digital como fuera de él, «pueden encontrarse en una situación con un poder de negociación desequilibrado con respecto a algunas empresas o demandantes de trabajo».\nArtículo anteriorUn total de 1.350 aspirantes participan en las oposiciones de la Policía Local en Granada\nArtículo siguienteCáritas constata un aumento de la desigualdad y mayor dificultad para el desarrollo de las mujeres que acompaña


enero 2014 - Cazadores de Recompensas\nMonthly Archives enero 2014\n[ANÁLISIS] Superman: El Hombre de Acero – Reyes de la Hechicería\n2.293 comments In Tebeos On 30 enero, 2014\nEn un futuro apocalíptico, la Tierra ha sido dominada por demonios bajo el hechizo de un malvado poder oscuro. Superman y Batman liderarán una cruzada para tratar de salvar el presente y cambiar el horrible futuro, pero… ¿serán capaces de derrotar a la poderosa alianza maligna o sucumbirán también ante ella? ECC Ediciones se complace en presentar este volúmen en el que el guionista Cullen Bunn y el dibujante Chris Cross ponen a prueba los límites del Hombre de Acero y el Caballero Oscuro en una aventura en la que acción, magia y fantasía se dan la mano: Superman: Reyes de la Hechicería.\nParece que las cosas vienen rodadas para que hilemos fino de un reportaje a otro...\n[ANÁLISIS] Bravely Default – El sucesor espiritual de Final Fantasy\n2.206 comments In Videojuegos On 29 enero, 2014\nDespués de que un gran abismo desgarrase la tierra, el mundo de Luxendarc se ve sumido en la oscuridad. Los cuatro cristales elementales que llevan la luz al mundo (fuego, agua, viento y tierra) son consumidos por una fuerza arrolladora, provocando una alteración en el equilibrio de la naturaleza. Volcanes largo tiempo inactivos entran una vez más en erupción, y los océanos se vuelven turbios y peligrosos. Agnès Oblige, vestal del viento, salva su vida gracias a los acólitos residentes de su templo, quienes sacrifican la suya propia para protegerla del horror que asedia al cristal del viento. Guiada por un hada de cristal llamada Airy, Agnès emprende un viaje para despertar los cristales y devolver la luz a Luxendarc...\n[ANÁLISIS] Super Mario 3D World – El mejor plataformas de la historia\n2.345 comments In Videojuegos On 28 enero, 2014\nViaja con Mario, Luigi y los demás al Reino de las hadas en Super Mario 3D World. Bowser ha secuestrado a la princesa hada, y Mario y sus amigos se disponen a rescatarla recorriendo hasta el banderín los numerosos niveles que se encontrarán por el camino. El Reino de las hadas está plagado de todo tipo de tretas y trampas con las que tendrán que lidiar nuestros héroes: tuberías transparentes por las que deslizarse, pelotas que lanzar a los enemigos y trenes en movimiento sobre los que transitar. ¡En ciertos sitios será necesario trepar por las paredes como gatos! Con un modo multijugador local para cuatro jugadores y controles especiales para el Wii U GamePad, Super Mario 3D World es una aventura totalmente nueva, ¡en exclusiva para Wii U!\nDespués de tantos años se pierde ya la ...\n[ANÁLISIS] Superman: El Hombre de Acero – Ciudad Infinita\nNo comments In Tebeos On 27 enero, 2014\nLa primera idea que se le ocurrió a Jor-El para salvaguardar el malogrado planeta Krypton no fue meter a un bebé en un cohete y enviarlo a la Tierra. Bienvenidos a Ciudad Infinita, un lugar que supera lo imaginable, donde coexisten la magia y la tecnología futurista y también donde Superman descubre una parte de su verdadero legado. Pero el hallazgo le sale caro, porque una vez se va a Ciudad Infinita, ya no se puede volver a casa. Ya se encarga de ello el Alcaide. Ciudad Infinita es un viaje distinto a las demás aventuras de Superman. El guionista Mike Kennedy (Star Wars: Underworld) y el dibujante Carlos Meglia (Superman/Tarzán) os proponen un viaje extraordinario.\nSiempre hablamos de que la línea Otros Mundos es la que permite a los personajes de DC Comics desarrollar su máximo ...\n[ANÁLISIS] Shade – El Maestro de la Oscuridad\n1.130 comments In Tebeos On 24 enero, 2014\nAlguien ha puesto precio a su cabeza, pero… ¿cómo se puede matar a un inmortal? Shade, el antihéroe popularizado en las páginas de Starman, buscará la identidad de sus enemigos en una aventura que lo llevará a revisitar su pasado y a viajar por todo el mundo… ¡incluida Barcelona! Allí tendrá que salvar el Universo DC del advenimiento del Infierno y regresará a su Londres natal para enfrentarse a un secreto que cambiará su vida para siempre. Jamás podría haberse imaginado la verdad que esconden aquellos que buscan su muerte. Además, ¡el origen de Shade revelado! ¡Una lectura imprescindible!\nDesde la posición que nos otorga el saber que alguien lee lo que escribimos, parece que las personas que nos dedicamos a esto somos enciclopedias vivientes de todo lo relacionado con lo...\n[ANÁLISIS] El Clavo – Todo por falta de un clavo…\n2.259 comments In Tebeos On 23 enero, 2014\nFormada por los mayores héroes del mundo, la Liga de la Justicia de América destaca como el grupo de protectores más poderoso que la Tierra puede ofrecer. Desde su fundación, un héroe se ha alzado sobre los demás como su inspiración, guía y referencia moral: Superman. Ahora imagina un mundo sin el Hombre de Acero. Bienvenido a la historia alternativa de Liga de la Justicia de América: El Clavo, en un fascinante relato de pequeños accidentes que desembocan en desastres catastróficos, el escritor y dibujante Alan Davis crea un mundo que jamás conoció a Superman, con una Liga de la Justicia a punto de enfrentarse a su mayor prueba de poder y moralidad. Todo a causa de algo tan sencillo como un clavo.\n[ANÁLISIS] Las Mejores del Mundo nº 2 – Réquiem\n659 comments In Tebeos On 22 enero, 2014\nPower Girl y la Cazadora, las hijas perdidas de Tierra 2, van a recibir la visita de… ¡Damian Wayne, más conocido como Robin! El Chico Maravilla ha descubierto que alguien está robando dinero a su padre, y la Cazadora es su principal sospechosa. Pero, ¿le permitirán sus dotes de detective averiguar que Helena es la hija del Batman de otra dimensión? El enfrentamiento entre “hermanos” no será más que el principio de una espectacular saga en que ambos estrecharán unos lazos que hará aún más dramático lo que está a punto de suceder.\nQue Tierra 2 es una de las colecciones que más nos están gustando del nuevo Universo DC es algo que ya hemos comentado en reptidas ocasiones en la revista...\n[ANÁLISIS] Flash nº 5 – La Guerra de los Gorilas\n1.012 comments In Tebeos On 21 enero, 2014\nEl Rey Grodd está dispuesto a hacerse con el control de la Fuerza de la Velocidad, y para ello ha atacado Central City con su ejército de gorilas que se enfrentan a los Villanos y, por supuesto, a Flash, que decide ir a por el lider de la invasión. Pero Grodd es un hueso duro de roer, y lo único que salva al Velocista Escarlata de una muerte segura es la intervención de Solovar, uno de los primeros a los que “tocó” la Fuerza de la Velocidad. Justo entonces, Patty Spivot se lleva la sorpresa de su vida. Nadie toma en serio al pobre Axel Walker. Desde que debutó como Trickster con sus artefactos característicos, ha sentido el rechazo de los demás villanos de las Ciudades Gemelas y, por supuesto, también ha tenido que enfrentarse a Flash...\n[ANÁLISIS] El Fantasma Errante – Un extraño entre nosotros\n1.401 comments In Tebeos On 20 enero, 2014\n¿Adónde viaja el Fantasma? ¿Cuál es su dirección? Tal vez cometió un pecado que lo ata a un viaje en busca de redención. ¿Cual es el nombre del Fantasma? En su mirada vacía, si miras bien hay dolor: es la pena de quién sabe que su nombre será por siempre sinónimo de traidor. Urbano y sobrenatural. El camino del Fantasma Errante esta lleno de personajes malditos y vibrantes diálogos. La cara más oscura de la Luna, encierra misterios con los que sólo obsequiará a quien se adentre en ella.\nAhora que se acerca la Guerra de la Trinidad (de la que ya hemos podido leer algo y os podemos asegurar que nos está encantando) parece que todo lo que leemos de DC tiene que ver con el esperado evento. Y es que hace nada os contábamos nuestras impresiones respecto al primer tomo de Co...\n[ANÁLISIS] Constantine nº 1 – La chispa y la llama\n838 comments In Tebeos On 17 enero, 2014\nJohn Constantine se inició en el mundo de la magia siendo muy joven. Pronto, alcanzó un amplio conocimiento de lo oculto que pagó con sangre y con vidas humanas. Quizá no sea el hechicero más poderoso, pero si el más astuto. Su temperamento manipulador y su absoluta falta de escrúpulos le permiten embaucar a magos muy superiores a él, e incluso a seres casi omnipotentes. Hoy, desde su base de operaciones en la ciudad de Nueva York, lidera a la Liga de la Justicia Oscura y procura sobrevivir a la venganza de los muchos enemigos que se ha creado. Es el estafador supremo, un auténtico caradura que siempre obtiene lo que quiere...


Oasis: Liam Gallagher elige al mejor guitarrista del mundo después de Jimmi Hendrix\nInicio Música Oasis: Liam Gallagher nombra al mejor guitarrista del mundo después de Jimmi Hendrix\nOasis: Liam Gallagher nombra al mejor guitarrista del mundo después de Jimmi Hendrix\nLiam Gallagher reveló en Twitter su guitarrista favorito después de Jimmi Hendrix.\njunio 15, 2022 - 13:07 hrs. por Redacción -\nEn 2019, Liam Gallagher nombró al que considera el mejor guitarrista desde Jimi Hendrix, y no, no fue su hermano Noel 😅.\nTampoco Andy Bell, el músico que le siguió desde Oasis hasta Beady Eye, y tampoco Paul Arthurs, el guitarrista rítmico que ha colaborado estrechamente con Liam en su carrera en solitario.\nNo, el hombre que considera como el mejor guitarrista de todos los tiempos -después de Jimi Hendrix, claro- no podría ser otro que John Squire, de su banda favorita de todos los tiempos, The Stone Roses.\nDe hecho, Squire, de 69 años de edad, ha actuado públicamente junto a Liam en dos ocasiones: La primera fue en la etapa de Oasis en Knebworth en 1996, y la segunda, más reciente, sumergiéndose en el fondo de “Champagne Supernova”, cuando Liam la reinterpretó en su serie de conciertos solistas en el mismo lugar.\nEs claro que Liam tiene en un pedestal al guitarrista, sobre todo si se considera su reticencia a ofrecer elogios a músicos que no sean John Lennon (Beatles) o John Lydon (Sex Pistols), básicamente, los dos hombres que influyeron en su estilo vocal.\nY es que, en repetidas ocasiones, los hermanos Gallagher han atribuido el éxito de Oasis a The Stone Roses, ya ambas agrupaciones crecieron en Manchester.\nDe hecho, Liam admitió haber espiado a The Stone Roses, justo cuando Oasis estaba grabando su legendario debut discográfico, Definitely Maybe.\n“Había que subir una escalera y estaba a kilómetros de altura. Y fuimos, arrastrándonos con las malditas luces encendidas. Parecía una locura (…) Podíamos oír una maldita línea de bajo y una batería. Nos vieron, entramos y tuvimos una pequeña charla”.\nLed Zeppelin: La razón por la que Robert Plant rechazó un papel en ‘Game of Thrones’\nBoletos para el Corona Capital 2022 agotados; Abonos se revenden desde $13 mil pesos\nDeftones hablan de su próximo disco y dicen que será “suave como el infierno”\nLiam Gallagher dice que U2 no es rock 'n roll ni remotamente hablando\nLa vez que Noel Gallagher criticó duramente a Guns N' Roses por su reunión con Slash\nLiam Gallagher dice que Oasis "se orina en los Beatles"\nEste 2022 se pone cada día mejor, ¡en Septiembre tendremos nuevo disco de Pixies!\nCuánto costaban los boletos del Corona Capital en 2010: Hoy cuestan 10 veces más\nRecordar es volver a enojarse: TikToker revela cuánto costaban los boletos del primer Corona Capital.


A un siglo de las relaciones entre Suiza y Colombia - SWI swissinfo.ch\nA un siglo de las relaciones entre Suiza y Colombia\nLa ministra suiza de Exteriores, Micheline Calmy-Rey, inicia este lunes (11.08) una visita a Colombia con un clima diplomático de fondo que no pasa por un momento ideal. El objetivo es "desarrollar las relaciones bilaterales instauradas hace 100 años".\nEste contenido fue publicado el 10 agosto 2008 - 10:00 10 agosto 2008 - 10:00\nswissinfo conversó con el profesor Thomas Fischer, experto en la realidad colombiana, sobre el estado y las perspectivas de los lazos entre ambos países. Entrevista.\nEs un viaje programado con antelación que permitirá a la jefa de la diplomacia helvética reunirse con sus homólogos de Colombia y Brasil entre los días 11 al 15 de agosto. El especialista en asuntos colombianos y catedrático universitario, Thomas Fischer, traza un cuadro de la situación.\nswissinfo: ¿Cuál es la conclusión suya sobre el siglo de relaciones entre Suiza y Colombia?\nThomas Fischer: Desde la óptica de Suiza se trató esencialmente de mercados de consumo. Es cierto que las grandes empresas suizas están presentes en Colombia, pero éstas nunca han considerado al país como un punto central. Más allá de este aspecto, Suiza ha puesto a disposición sus buenos oficios, por ejemplo en el conflicto fronterizo con Venezuela, en la década de los años 1920, o en la actual guerra civil. Suiza es para Colombia un país amigo, aunque no sea un socio de importancia estratégica.\nswissinfo: En los últimos 10 años estas relaciones se han limitado prácticamente a la mediación entre las FARC y el gobierno colombiano. ¿En qué medida las perjudica ahora el asunto Gontard y podrá Calmy-Rey en Bogotá arreglar la situación?\nTh.F.: El presidente colombiano optó siempre por el rumbo de la confrontación con la guerrilla, estrategia con la que tuvo relativo éxito. Pero debió ceder ante la presión de la comunidad internacional, sobre todo de Francia, y autorizar las negociaciones para liberar a los rehenes por razones humanitarias. Uribe ha marginado hasta ahora –después de cierto tiempo-, a todos los mediadores y también al señor Gontard le ha retirado su mandato. La visita de Calmy-Rey a Colombia ha sido cuidadosamente planeada con sus interlocutores colombianos. Nadie tiene interés en hacer nada que comprometa a la otra parte, pero desde que la Fiscalía de Colombia convirtiera la mediación suiza en un 'caso Gontard', podrían 'clarificarse las cosas' sólo si se presentan pruebas irrefutables o si –por lo conocido hasta ahora, más probable-, se suspenden las investigaciones por falta de material jurídicamente válido. Escapa a mi conocimiento si el gobierno colombiano estaba consciente de ello al quitar el mandato del mediador y al sugerir que Gontard actuó como cómplice de secuestradores.\nswissinfo: ¿Por qué Bogotá sigue atacando tanto a Gontard después de la liberación de Betancourt y de la 'expulsión' de los mediadores internacionales?\nTh.F.: Siguiendo el pensamiento de 'quien no es mi amigo, es mi enemigo', el gobierno de Uribe nunca ha disimulado desde el comienzo su aversión contra el trabajo de las organizaciones no gubernamentales y de los partidarios de una paz negociada. Tampoco la guerrilla pudo comunicar de manera creíble que busca una paz concertada. En este clima caldeado, antagónico, es difícil transmitir otras iniciativas de solución, sobre todo si vienen del extranjero. Eso es lo que sintió el mediador suizo. En una columna del oficioso 'El Tiempo' se le califica de "tonto útil".\nswissinfo: A pesar de las disonancias diplomáticas, Suiza quiere seguir mediando en Colombia. ¿Qué es lo que aún puede hacer?\nTh.F.: Suiza puede hacer cuanto el gobierno de Uribe y la población colombiana lo permitan. Ella (Suiza) debe seguir ofreciendo sus buenos servicios para facilitar el diálogo entre el gobierno y los rebeldes y mostrar su presencia en el campo humanitario. Asimismo debe seguir poniendo a disposición su competencia en el tratamiento jurídico de la violencia, donde existe una enorme demanda acumulada, así como en la compensación a miles de desplazados olvidados. Pero los recursos materiales de la Confederación son limitados, máxime cuando es difícil convencer a una parte de la población suiza de la ayuda humanitaria a países fuera de Europa.\nswissinfo: ¿Qué opina de la acusación de Colombia en sentido de que las FARC tendrían en Europa un grupo de apoyo que, entre otros, también estaría activo en Suiza?\nTh.F.: Es posible que representantes de las FARC residan en países europeos, también en Suiza. Además, es probable que en todas partes del mundo haya un puñado de simpatizantes deslumbrados que ven en las FARC la realización de los ideales románticos del guerrillero Che Guevara. Pero esa es una pequeñísima, pequeñísima minoría. La mayor parte de las personas en Europa piensa, felizmente, que no es así. El apoyo material e ideológico que desde Europa se atribuye a las FARC no es determinante en su lucha, porque el conflicto colombiano no es teledirigido, tiene razones internas. Otra cosa es, naturalmente, que las FARC saquen dinero de sus negocios con la droga, también en Europa.\nswissinfo: Desde hace más de 40 años reina la guerra en Colombia. ¿Es aún posible la paz o acaso la política del presidente Uribe de aniquilar la guerrilla (con ayuda de EEUU) creará más violencia?\nTh.F.: Por primera vez puedo imaginar que es posible acabar con medios militares la organización de la guerrilla. Hasta la presidencia de Uribe habían fracasado estrepitosamente los militares. Ahora han debilitado a los guerrilleros y una victoria sobre ellos significaría la eliminación de su proyecto socialista. Pero de ningún modo sería una victoria definitiva contra la violencia en Colombia. En otros países latinoamericanos con guerras civiles pasadas, especialmente en El Salvador, Guatemala y Nicaragua, se ha demostrado que sin una política de paz duradera, reformas estructurales para mejorar las instituciones y medidas a favor de los pobres tras el fin oficial del conflicto, aumenta la violencia (social). Algo similar podría amenazar a Colombia, porque si consideramos que el Estado (de derecho y social) no llega a las personas, la cultura de la autoayuda por medio de la violencia está muy arraigada en Colombia.\nswissinfo: En la liberación de Betancourt se ha llegado incluso a abusar deliberadamente del emblema de la Cruz Roja. ¿Qué se puede esperar todavía en esta guerra?\nTh.F.: El objetivo que tiene preeminencia desde que Uribe se hizo cargo del gobierno es aniquilar la guerrilla. Por lo tanto no tiene reparos en la elección de los medios. Por lo visto, asume el daño que cause a largo plazo el empleo abusivo del emblema del Comité Internacional de la Cruz Roja para liberar a 15 de los varios cientos de rehenes, así como la pérdida de credibilidad frente a los actores internacionales. Los gobiernos colombianos se han complicado durante mucho tiempo con la observancia de los derechos humanos. A los guerrilleros tampoco les vale un comino, porque de lo contrario no tomarían rehenes ni reclutarían niños para hacerlos soldados.\nswissinfo: ¿Qué papel podría tener Ingrid Betancourt para la solución del conflicto y para el futuro de su país?\nTh.F.: Me temo que el mensaje de Ingrid Betancourt será acallado por los uribistas que hoy son dominantes en Colombia. Sin embargo, en el extranjero podría desempeñar un papel importante como representante de su país gracias a sus conocimientos y a su positiva notoriedad. Pero desconozco sus planes.\nswissinfo: ¿Tienen la oposición y los movimientos sociales en Colombia alguna posibilidad de ser escuchados?\nTh.F.: Hay un movimiento fuerte en contra de la violencia de las FARC y en parte también contra la violencia de los paramilitares y los militares. En Colombia jamás hubo grandes manifestaciones contra la mafia y el narcotráfico. Parece que contra su influencia no hay –literalmente-, ningún remedio. La oposición conservadora se ha 'consumido' sola como consecuencia del poder clientelista que ha practicado durante años. Y a la izquierda, la oposición democrática, le es muy difícil ser escuchada en el actual clima político interno. Podría llegar su momento, cuando termine la guerra.\nswissinfo: Después de visitar Colombia, Calmy-Rey irá a Brasilia, donde tiene previsto firmar un Protocolo de acuerdo para una asociación estratégica entre Suiza y Brasil. ¿Qué es lo que esta asociación aportaría a las dos naciones?\nTh.F.: A diferencia de Colombia, Brasil es un socio comercial verdaderamente interesante y, sobre todo, un importante núcleo industrial para las empresas suizas. En la investigación –por ejemplo en los ámbitos del bioetanol o de la energía solar-, podría ser beneficiosa una sociedad de tal naturaleza. En el campo humanitario se podría asimismo profundizar la cooperación en los organismos internacionales. Un Protocolo puede ser el paso previo a un posterior acuerdo de libre comercio. Dado que Suiza no es miembro de la Unión Europea, debe dar todo de sí para conseguir cada asociado. Brasil, siendo el país más extenso y más importante de Sudamérica, goza de un desarrollo económico relativamente estable y constituye, por tanto, una dirección nada desdeñable.\nEntrevista swissinfo: Geraldo Hoffmann\nEl Ministerio Público de la Confederación confirmó el viernes (08.08) la apertura, desde 2007, y a solicitud del Gobierno de Colombia, de una 'investigación judicial contra desconocido'.\nLa medida concierne la publicación por Internet, desde Suiza, de una imagen "atentatoria al honor" que afectaría al presidente colombiano, Álvaro Uribe.\nLa ministra suiza de Asuntos Exteriores Micheline Calmy-Rey viajará del 11 al 15 de agosto a Sudamérica para entrevistarse con sus homólogos de Colombia y Brasil.\nLas relaciones entre Suiza y Colombia se han empañado a raíz del asunto Gontard. El gobierno colombiano acusa al mediador suizo Jean-Pierre Gontard de proximidad a la guerrilla izquierdista de las FARC y de haber sido portador de dinero en el marco de las negociaciones para liberar a rehenes.\nColombia ha decidido prescindir de la mediación de Suiza, España y Francia. La Fiscalía en Bogotá ha abierto una investigación. A su vez, el Ministerio de Exteriores en Berna rechaza enérgicamente las acusaciones vertidas contra Gontard.\nLa visita a Colombia serviría en primer lugar para desarrollar las relaciones bilaterales, según señala el Ministerio suizo de Asuntos Exteriores.\nNació en 1959 en San Gallen (Suiza). Estudió Historia, Germánicas y Ciencias de la Comunicación en la Universidad de Berna hasta 1994, año de su graduación. De 1996 a 2000 fue asistente científico en la cátedra de estudios internacionales (Culturas de lengua románica) de la Universidad alemana Erlangen-Núremberg; en el año 2002, admisión de catedrático sobre 'América Latina y la Sociedad de las Naciones – Estados débiles y seguridad colectiva, 1020-1936'; de 2002 a 2004, catedrático suplente en Nürmberg y Hamburgo; en 2004 pasó a ser asistente superior en la Universidad de Erlangen-Nüremberg; y desde 2007 es catedrático de Historia de América Latina en la Universidad Católica de Eichstätt-Ingolstadt (Baviera).\nEs coautor y editor de la colección Colombia actual (editorial Vervuet-2001) y de 'Colombia, ¿país de la soledad?' (editorial Horlemann), así como autor de varios artículos sobre el país sudamericano, entre ellos 'Gerra y paz en Colombia' y 'Movimientos sociales en Colombia' (Bundeszentrale für Polistische Bildung (http://www.bpb.de/themen/RSQWAI,1,0,Soziale_Bewegungen_in_Kolumbien.html)\nPerfil de Thomas Fischer, profesor de Historia de América Latina\nBerna rechaza acusaciones en torno a las FARC\nEste contenido fue publicado el 06 ago. 2008 06 ago. 2008 El embajador suizo en España, Jean-Philippe Tissières, desmintió que su país sea escenario de actividades ilegales de las FARC y subraya la...\nConfirmado: Micheline Calmy-Rey viaja a Colombia\nEste contenido fue publicado el 31 jul. 2008 31 jul. 2008 El Ministerio suizo de Exteriores confirmó este jueves la visita de la consejera federal a Colombia. Previsto desde hacía meses, el viaje estaba en...\nColombia busca calmar las aguas\nEste contenido fue publicado el 19 jul. 2008 19 jul. 2008 En una llamada telefónica a su homólogo suizo, el presidente Álvaro Uribe volvió a recalcar que la investigación de la justicia colombiana contra...


Sweet Home A R R O Y I T O: febrero 2011\nCon capacidad, organización e iniciativa, la Comisión Directiva comienza a alcanzar sus objetivos\nEl equipo no da respuestas,\nla Comisión tampoco\nLa actual CD se planteó como objetivo principal VOLVER A PRIMERA. En eso viene fracasando, cada día más. Una lástima.\nPero hay otras metas, secundarias, en las que de a poco se van viendo los resultados.\nPor ejemplo, ayer, para la Asamblea de Socios, la CD tenía bien claro lo que quería lograr:\n- Que no les cuestionen que estamos yendo de cabeza a la B Metro\n- Que no les hagan preguntas sobre sus decisiones al respecto\n- En definitiva, no tener que dar respuesta a ningún cuestionamiento\nPara lo cual, los brillantes estrategas que nos conducen pergeñaron un plan cuidadoso, que se cumplió paso a paso:\nUn horario de mierda para la Asamblea, para que vayan pocos socios\nUn sonido de mierda, para que medio estadio no escuchara\nUna barrera protectora de gritones amenazantes parados delante de la mesa presidencial, impidiendo que se vea, e intimidando a cualquiera que hablase\nComo recurso extremo, patoteada al que insistiese.\nAdemás, y desde el principio, hacerse los boludos ante planteos incómodos.\nContar como mayoría un (aprox) 15% de manos levantadas.\nArreglar que los fiscalizadores presentes den por buenos todos estos procedimientos irregulares.\nVaya, también, un reconocimiento al presidente Norberto Speciale por su idoneidad para transitar impertérrito el temporal de socios descontentos.\nSi para armar equipos de fútbol fueran así de eficientes, estaríamos hablando de otra cosa.\nComo adorno del paisaje oficial, una mesita al fondo del escenario cobijaba a abogados, contadores y auditores que, ni siquiera en estas circunstancias, dejan de cobrarnos puntualmente sus honorarios multicero.\n¡¡ Se pone en marcha el CONCURSO DE IDEAS de Hotcanalla !!\nNos envía el lector Cabezón Araujo:\nEL JUEGO DE LAS 7 DIFERENCIAS: TONTO Y RETONTO\nY recibimos una propuesta de parte de la lectora Paz Cuttini, que no puede con su genio del amor a los animales y su punto de vista sobre cómo abordar este momento es:\nUN PSICÓLOGO PARA ESTOS PERROS\nTambién nos escribe, desde la filial Mato Grosso Canalha, el fanático Imagal Da Humedade, y nos envía esta original propuesta, inspirada en la selección nacional brasilera, conocida como:\n¡QUERIDOS LECTORES, SIGAN ENVIANDO SUS PROPUESTAS PARA SACAR A CENTRAL DE DONDE NO DEBE ESTAR, O PARA SACAR A LOS QUE NO DEBEN ESTAR EN CENTRAL!!\nTotal, opinar es gratis\nLAS FALLAS QUE AÚN NOS CONDENAN.\nLA NOCIVA COMBINACIÓN DEL DESCONOCIMIENTO DE BELLOSO CON LA SENILIDAD DE MERLO.\n* ¿Cómo llega Javier Toledo a RC? Todo indica que la búsqueda de Merlo-Belloso era de un "delantero típico de la categoría" (que dista muchísimo de ser un delantero de categoría), de esos tradicionalmente representados por Bazán Vera, Tonelotto, Delorte. Bueno, transcurridas 20 fechas no quedan dudas de que ELIGIERON MAL.\n* Los otros 19 equipos juegan con un 10. El torneo pasado era sentarse, o pararse, a ver a Central y comprobar que el rival tenía un chueco, pelado, teñido, panzón, arrugado, petiso o haragán que generaba juego, sabía guardar la pelota y hacer la pausa, y que invariablemente nos complicó. Todos menos nosotros. Belloso-Merlo evidentemente desconocían esa regla que parece ser básica e ineludible para conformar un equipo BN. Así pasamos un torneo completo sin que el mediocampo genere pelotas con valor agregado para los delanteros. Ahora vino Jesús: admitamos que, de algún modo, se cubrió ese déficit.\nLA SOLUCIÓN LLEGA 18 FECHAS TARDE.\n* Los otros 19 equipos plantan la misma estructura defensiva. Casi todas las defensas de la BN son casi impasables. Por maña, especulación, malas artes, esmero, o lo que sea, los técnicos han sabido plantar un esquema muy eficaz, casi siempre integrado por: 2 FLACOS ALTÍSIMOS que se alejan poco del fondo, 2 marcadores de punta ajustados a su puesto. ¿Se puede armar una defensa distinta a esa tan poco ambiciosa? Sí, seguro, porqué no. Se puede aspirar a algo superador. En el caso nuestro, Belloso-Merlo ignoraron esa otra regla de oro de la BN, y NOS SALIÓ MUY MAL, Y EN TODOS LOS PARTIDOS NUESTRA DEFENSA REGALA ESPACIOS Y GOLES.\n* ¿Tan difícil es arreglar partidos como los de Def & Just y Aspirante Broun?\nFecha 2 Cl 2010: Atl MINERO 3 - RC 0\nEL DRAMA DE NUESTRAS INFERIORES\nComo si no alcanzara con la miríada de desgracias que tenemos como hinchas, la semana pasada recibimos la muestra más cabal del desmoronamiento cualitativo de nuestra otrora célebre cantera:\nEL ESTÚPIDO DE JAVIER TOLEDO LE METIÓ CINCO GOLES A UN COMBINADO DE DIV. INFERIORES.\nEso, escuchá bien lo que tenemos para decirte: TODAS (o sea el 100%) las decisiones que tomás con la pelota son PERJUDICIALES para Central. Cada vez que tocás la pelota se evidencia uno de los coeficientes intelectuales más retrasados del fútbol argentino. Si a Figueroa lo deploramos por su indolencia y por estafador, vos, JAVIER TOLEDO, nos pudriste con tu IMBECILIDAD.\nEl jugador mejor pago del mundo\nPuede ser que Rooney, Kaká y Messi lo superen en salario de bolsillo, pero si utilizamos otra variable econométrica, la productividad, o alternativamente el pago por unidad de trabajo realizado, nuestro costosísimo Figueroa es el futbolista más oneroso para un club.\nParadójicamente, uno de los sinónimos de anotar un gol por parte de un centrodelantero es "facturar". Bueno, nuestro centrodelantero por ahora solo "factura"... literalmente.\nLas cifras que se rumorean van de los 50 a los 90 mil dólares mensuales, con lo cual el cálculo -como mínimo- es aproximadamente este:\n- Envío frontal perdido ante cada defensor ignoto rival: U$650.-\n- Penal errado: U$14900.-\n- Parada de pecho dentro del área que se va por raya de fondo: U$1990.-\n- Cabezazo-masita a manos del arquero: U$4550.-\n- Bajada a mediocampo a disputar fingiendo poner huevos: U$2480.-\n- Rascada de cabeza con cara de aflicción después de cada intervención infructuosa (o sea todas): U$990.-\n- Pase intrascendente de espaldas al arco: U$1590.-\n- Otras: precio a convenir.\nFecha 1 Ap2011: Aspirante Broun 0 - Cualquiera que tenga ganas 1\n...NO TODAS SON MALAS\nArranquemos así. Porque, si no, planta su dominio la cíclica visión de la mitad vacía del vaso, típica del canallismo recalcitrante.\nTambién ocurren cosas buenas, aún en la desgracia.\nSi no, escuchen a los jugadores de Def & Just, la semana pasada, o los de Almirante Black, hoy, deshacerse en elogios para nuestra institución, nuestra hinchada, nuestro estadio.\n¿Más hallazgos de ráfagas copadas en medio de la condena que hemos sellado hoy? ¡Los éxitos comerciales del proyecto inmobiliario de Lucho Figueroa!\n"Tiene el mismo olfato para los negocios que para el gol... je", repiten incansablemente sus allegados. "Todo el olfato que tenía para el gol lo mudó a los negocios", es el punto de vista más sibilino.\nA la luz de este oasis de prosperidad en la miseria canalla, Guizasola y Zarif estarían asociándose para abir un locutorio-cyber café. ¡Suerte, chicos!, Toledo, a medias con Peppino, compraron una estación de servicio de GNC que estaba a punto de fundirse, en Av. Rod Good, Cba.\nRC vs Almirante: LA PREVIA\nObjetivo: dejar de cantar por un par de fechas ♫♫ EN MOMENTOS DE BAJÓN, CUANDO TODO PINTA MAL...♫♫\nEntusiasmo: volver a verlo a Jesús\nExpectativa (de la mayoría): confirmar que teníamos razón que vamos a jugar mejor sin K & L\nRiesgo I (bastante posible): ¡que juguemos peor sin K & L! y ahí ya se nos desmorona casi todo...\nRiesgo II: que la descosa el Rengo Díaz, y nosotros pudiendo haberlo traído. Pero bueno, también queríamos a Jesús.\nCómo viene el rival: sorprendido de que no incluyamos al temible De León, goleador y estrella del 5 a 0 vs. Aldosivi.\nCómo venimos nosotros: esta semana habló Rivero por las radios. Si se pudiera entrevistar a un depresivo incurable 10 minutos antes de suicidarse sonaría igual que ese pibito.\nPORTUGAL 1 - ARGENTINA 2 CON ENFERMIZA VISIÓN CANALLA\nAntes del comienzo: "Uh, ahí están mostrando la hinchada argentina, a ver si hay camisetas de Central"\nMinuto 0: "Ahí dan la formación... a ver cuántos tenemos del Nuestro en cancha:... juan, pedro, brian, jonatan, ¡MASCHERANO! (RC 1 - nob 0), juan, pedro, uf.... Banega (RC 1 - nob 1), ¡DI MARÍA! (RC 2 - nob 1), pedro, juan, Messi (RC 2 - nob 2), ¡LAVEZZI! (RC 3 - nob 2 ¡Vamos Argentina todavía!)."\n¡Gol de Argentina! Di María es canalla, Messi es... rosarino.\nGol de Portugal: revisamos minuciosamente la formación de la defensa a ver si está Walter Samuel para echarle la culpa\nDominio de Portugal: volvemos a revisar la defensa a ver si está Heinze para echarle la culpa.\nMinuto 52: "esto está un poco embolante.. uh, atención, ahí muestra de nuevo la hinchada, ¡a ver, a ver, me parece que por allá había uno haciendo un cuatro con la mano...!\nNo pasa nada con Lavezzi: ¡Eh, hijos de puta, no le dan una redonda al Pocho...!\nGol de Messi de penal: nos deja pensando "Pero dónde carajo vi hace poco un penal pateado igual que... ah, sí...", y apagamos el tele seguros de que ese gol se lo hace al arquero de Portugal pero no al de Defensa y Justicia.\nFecha 19 Ap2010: Ataque y Estafa 0 - Defensa y Justicia 0\nAcá para frustrar, frustramos a lo grande.\nExpectativa inflada, masividad, cuotas onerosas, refuerzos, buenas nuevas, pretemporada ejemplar, clima ideal, horario ideal, fuegos artificiales, buena onda, rival anteúltimo, regresos esperanzadores, ¿qué mejor comienzo? Así era la cosa el sábado 5/2 a las 19.05 en el Gigante.\nUn plantel que haría feliz a docenas de equipos en su paso por la primera división pisa nuestro sagrado y recién regado césped, recibe todas esas vibraciones desde las tribunas repletas... y las transforma en esos 90 minutos lechuguinos. Okey, no los mandamos a la concha de su madre todavía; no perdieron, puede ser la dureza de la pretemporada, puede que Jesús nos cambie el juego. Pero qué pedazo de disgusto, que solo podremos olvidar con 3 triunfos al hilo. Y no nos pidan rebaja.\nLO MEJOR DE CENTRAL: La senilidad, las articulaciones chirriantes y la falta de ganas de Piriz Alves, delantero de D y J. Por eso terminamos con el arco en 0.\nLO PEOR DE CENTRAL: La senilidad, las articulaciones chirriantes y la falta de ganas de Luciano Figueroa. Por eso terminamos con el arco rival en 0.\nADALBERTO MAMOTRETTI, marcador central de Def & Just, uno más que se anota en el Club "Lo anulé a Figueroa"; uno más, y ya son docenas de defensores de otro modo intrascendentes en la BN, que en el año 2050 le podrá contar a sus nietos "una vez me tocó marcar a Figueroa, que había sido 9 de la selección, y nada menos que en el mítico Gigante de Arroyito, y te juro... creeme por mi vieja, que no le dejé tocar una".\nLO DE BIGLIERI NO ES TAN GRAVE... CREO\npor Piki Martins\nSantiaguito es hincha de Ñubel, sí. Con él integrábamos la Filial Pablo Ruiz en nuestra localidad de origen. Luego él se dedicó al fútbol y yo ando paseando mi leprosidad por el mundo.\nPor eso les quiero decir que los preocupados somos nosotros, y que ustedes, los hinchas de Central, aprovechen y lo disfruten. Que lo puteen si juega mal y no se esfuerza, si erra muchos goles cantados, pero olvídense de la camiseta que usaba de chico, que eso es, insisto, materia de aflicción para nosotros.\nDe hecho, me duele verlo con la auriazul, y encima sonriente. Hace años que no lo frecuento, quizás él ha cambiado, quizás es el trillado "profesionalismo", quizás jugando para Lanús contra Rosario haya llegado a conmoverse en íntimas fibras. La cuestión es que nos sentimos un poquito traicionados, por lo que sólo espero que lo haya hecho porque va a ganar mucho dinero, y que sea un desliz pasajero. Mis heridos sentimientos no pueden desearle nada malo, pero en este caso...\nSecretamente, les confieso, abrigo la esperanza de que Santi esté haciendo un trabajo de fino contraespionaje, y se haya infiltrado en las filas canallas para sabotear el ascenso. Pero eso solo lo sabremos con el paso de los partidos. Yo... me voy a dar cuenta si es así.\nPero al primer gol que haga, y festeje, me pondré a llorar amargamente.\n¡¡ Se pone en marcha el CONCURSO DE IDEAS de Hotca...\nFecha 1 Ap2011: Aspirante Broun 0 - Cualquiera que...\nPORTUGAL 1 - ARGENTINA 2 CON ENFERMIZA VISIÓN CANA...\nFecha 19 Ap2010: Ataque y Estafa 0 - Defensa y Jus...


Guía honesta de la dieta perfecta: cómo tener una alimentación equilibrada\nHay infinidad de dietas, pero muchas coinciden en que pueden hacer peligrar la salud. Además, suelen ser tan restrictivas que es imposible no abandonar. Por eso, lo importante, más que buscar adelgazar a toda costa, es tener una buena educación nutricional.\npor Azucena Martín 24 de abril de 2022 22 de abril de 2022\nHacer dieta no es fácil. Requiere constancia y fuerza de voluntad para no abandonar a la primera de cambio. Además, resulta complicado elegir entre el amplísimo abanico de dietas para adelgazar que prometen los mejores resultados de cara a la operación bikini. Porque ese suele ser el objetivo principal, por supuesto. En nuestra sociedad tenemos muy interiorizadas las dietas para perder peso, ¿pero debe ser realmente ese nuestro mayor propósito? Lo cierto es que no del todo. Es verdad que el sobrepeso está asociado a problemas de salud, como la diabetes o las enfermedades cardiovasculares. Pero seamos realistas: generalmente cuando nos sometemos a dietas para adelgazar el objetivo último no suele ser cuidar la salud, sino vernos más delgados. Y ahí está el principal problema de las dietas en nuestra sociedad actual. Que las realizamos por motivos posiblemente equivocados.\nEsto conlleva hastío, abandono y, finalmente, un efecto rebote que nos hace sentirnos aún peor y entrar en un peligroso círculo vicioso. Por eso, más que buscar la dieta para adelgazar perfecta, lo que todos deberíamos hacer es aprender a comer. Porque la educación nutricional es esencial.\nMantener una dieta equilibrada, conocer las ventajas de los diferentes nutrientes de los alimentos y comprender las desventajas de aquellos que resultan más peligrosos es mucho más útil que contar calorías. Además, es mucho más fácil convertirlo en un hábito que cualquier dieta, incluso algunas de las que se ofertan como dietas saludables. ¿Significa eso que está mal querer adelgazar? No necesariamente, pero no debe ser el objetivo principal. Al fin y al cabo, se puede estar muy delgado, pero con una salud terrible, derivada de una mala alimentación. Una dieta no debería acarrear nunca esas consecuencias, pero por desgracia es algo bastante habitual.\nEmpecemos por el principio: ¿qué es una dieta?\nEn realidad, el término dieta tiene multitud de acepciones. Incluso si nos quedamos solo con las que guardan relación con la alimentación, sigue habiendo muchas. Por ejemplo, hace referencia a todo lo que come un individuo, no necesariamente humano. Se puede hablar de la dieta de un hámster sin que eso signifique que estamos intentando que adelgace.\nTambién se conocen como dieta los cambios en la alimentación pautados por un especialista sanitario como respuesta a cualquier problema médico. Por ejemplo, cuando decimos que nos han aconsejado dieta blanda por una enfermedad estomacal. También hay dietas influenciadas por causas culturales o religiosas, como la prohibición de comer cerdo en el islam o carne en cuaresma en el catolicismo.\nEl término "dieta" no tiene que estar necesariamente relacionado con perder peso\nIncluso si nos referimos a las dietas que se hacen voluntariamente y suponen cambios en la alimentación, no necesariamente hablamos de perder peso. Hay dietas para adelgazar, sí, pero también hay dietas para engordar, ganar masa muscular y de otros muchos tipos, según los objetivos de una persona.\nPor lo tanto, a grandes rasgos definiremos una dieta como la composición, frecuencia y cantidad de los distintos alimentos y bebidas que consume un ser vivo. Deben ser dietas equilibradas, con un aporte adecuado de los diferentes tipos de nutrientes. También es esencial que sea segura, de ahí que sea tan importante cuidar la seguridad alimentaria. Y, por supuesto, deben evitarse sustancias perjudiciales. Aquí hay que tener en cuenta que algunas pueden consumirse dentro de una alimentación saludable, siempre que sea en cantidades bajas. Pero eso lo veremos más adelante.\nFinalmente, teniendo en cuenta todo esto, la dieta debe adecuarse a las condiciones de cada persona. Tanto a su edad como a su estilo de vida más o menos sedentario y, por supuesto, a sus objetivos. No hay nada malo en querer ganar masa muscular o perder kilos, siempre que se haga dentro unos hábitos saludables y no haya ningún riesgo.\nEl plato de Harvard: la Biblia de las dietas saludables\nLo primero que debemos tener en cuenta a la hora de comenzar una dieta es que probablemente necesitemos que nos ayude un profesional. Esa educación nutricional tan necesaria se interioriza con el tiempo, pero al principio, cuando supone un gran cambio de hábitos, puede ser necesario contar con un dietista-nutricionista.\nDejando eso a un lado, otro paso inicial a la hora de cambiar los hábitos y comenzar a diseñar dietas saludables es que estas deben ser completas, variadas y equilibradas. En el pasado esto se medía a través de la famosa pirámide nutricional. En ella se representaban en la base los alimentos que supuestamente debían consumirse con mayor frecuencia y en el vértice los de consumo ocasional. Abajo del todo se representaban los hidratos de carbono. Es decir, se supone que esa debe ser la base de nuestra alimentación.\nEl diagrama de la pirámide nutricional está ya desfasado\nSin embargo, no especificaba algo tan importante como que estos deberían ser en su mayoría integrales. La fruta y la verdura solían estar en el segundo nivel, por lo que se suponía que eran menos importantes. Y las grasas se incluían todas en el mismo saco, en la parte más alta de la pirámide. No importa que sea aceite de oliva, de palma o mantequilla. Todo junto.\nLógicamente, esta pirámide daba una idea tan equivocada como la de obsesionarse con contar calorías. Iría en contra de esa educación nutricional tan necesaria. Por eso, a día de hoy se usa preferentemente el plato de Harvard. Este es un nuevo diagrama en el que se representa de forma sencilla de qué debe estar compuesto un plato. Básicamente, la mitad deben ser vegetales. Eso incluye verduras y frutas, aunque generalmente las primeras irán en una mayor proporción. La otra mitad se divide en dos cuartos, uno compuesto por granos integrales y otra por fuentes de proteínas saludables. Esto último incluye preferentemente pescado, carne de ave, legumbres y nueces.\n¿Significa eso que no debemos consumir jamás los alimentos que se encontraban en el vértice de la pirámide nutricional? No exactamente. Para empezar, algunas grasas saludables, como el aceite de oliva, deberían estar presentes en nuestra alimentación de forma habitual. Y en cuanto a los dulces y snacks, podemos tomarlos y hacerlo sin remordimientos, pero teniendo claro que lo saludable es que no estén en nuestros platos diarios. No importa si buscamos una dieta para adelgazar, para ganar masa muscular o simplemente para estar en forma. Lo esencial es saber comer y para eso el primer paso es saber cómo deben estar compuestos nuestro platos.\nConceptos asociados a las dietas que deberías conocer\nA la hora de elegir nuestros platos el primer paso es disponer las raciones en base a las proporciones del plato de Harvard. Pero eso no es todo. También es importante saber leer las etiquetas de lo que comemos. Se habla mucho de ultraprocesados y comida real, pero más que la cantidad de ingredientes es aconsejable comprobar que estos sean adecuados. Además, deberíamos dejar de medirlo todo en calorías. Sí, pueden tener cierta importancia en una dieta para perder peso. Si quieres adelgazar tienes que quemar más calorías de las que ingieres. Pero, aun así, no son lo mismo las calorías de un aguacate que las de una tarta de oreo. Por eso, vamos a definir algunos términos importantes:\nLa caloría es una unidad que se usa para medir la cantidad de calor necesaria para aumentar 1ºC una muestra de 1g de agua. Es, por lo tanto, una unidad de energía. En alimentación se hace referencia a la cantidad de energía que se genera cuando un alimento se metaboliza completamente. No obstante, aunque hablemos de calorías, en realidad en este ámbito nos estamos refiriendo a kilocalorías. Cabe destacar que en las dietas para perder peso se hace mucho hincapié en consumir una cantidad reducida de calorías, de modo que quememos más de las que tomamos. No obstante, no debemos olvidar que nuestro cuerpo consume energía en muchas tareas, más allá del ejercicio, como dormir o ingerir los alimentos.\nLos nutrientes son sustancias que obtenemos al digerir los alimentos y que tienen algún tipo de función sobre nuestro organismo. Se pueden clasificar de muchas formas, aunque a la hora de hablar de dietas lo más importante es diferenciar entre macronutrientes y micronutrientes. Los primeros son los que aportan la mayor cantidad de energía al organismo, por lo que se deben consumir en una mayor cantidad. En cambio, los segundos son también muy importantes pero se necesita consumir solo pequeñas cantidades de ellos para que nuestro organismo lleve a cabo todas sus funciones saludables.\nLos macronutrientes más importantes son los glúcidos, las proteínas y los lípidos (justamente todo lo que más se tenían en cuenta en el plato de Harvard). En cuanto a los micronutrientes, entre ellos se encuentran las vitaminas y los minerales. Estos están muy presentes, por ejemplo, en las frutas y verduras que componen la mitad del plato de Harvard.\nEl concepto de grasa tiene bastantes connotaciones negativas, especialmente en el contexto de las dietas para adelgazar. Sin embargo, las grasas son lípidos y, por lo tanto, macronutrientes que deben estar muy presentes en nuestra dieta. Por eso, a la hora de planificar nuestra alimentación, más que evitar las grasas, debemos elegir las más adecuadas. Hay diferentes tipos de lípidos que pueden calificarse como grasas, aunque en alimentación suelen hacer referencia a los ácidos grasos.\nEstos se componen de moléculas formadas por cadenas largas de carbono e hidrógeno, en cuyo extremo hay un carbono unido por un lado a un oxígeno, a través de un doble enlace y, por otro, a un oxígeno y un hidrógeno con un enlace simple. Los hay de muchos tipos, aunque generalmente se clasifican en dos grandes grupos, los ácidos grasos saturados y los insaturados. O, lo que es lo mismo, grasas saturadas o insaturadas.\nEl hecho de que sean de una clase u otra se relaciona con el tipo de enlace que une los carbonos que actúan como eslabones de estas cadenas. Si todos son simples serán grasas saturadas, mientras que si hay al menos un doble enlace serán insaturadas.\nSegún los últimos estudios, no todas las grasas saturadas son igual de perjudiciales\nEs conveniente que nuestras dietas contengan más grasas insaturadas, ya que se oxidan más fácilmente, aportando más energía. Además, las saturadas se acumulan más fácilmente, algo que se intenta evitar en las dietas para perder peso y que tampoco nos interesa para estar sanos. Ahora bien, no todo es blanco o negro. No debemos ni muchísimo menos demonizar todas las grasas. Incluso no deberíamos demonizar todas las saturadas. Según un estudio reciente, hay unas grasas saturadas más perjudiciales que otras. Por ejemplo, las presentes en la carne roja y la mantequilla aportan perjuicios a nivel cardiovascular que no están tan claros en las que se encuentran en el queso.\nLo que está claro es que el consumo de grasas es muy importante, pero que no todas son iguales. Por lo tanto, no se trata de evitarlas, sino de elegir, por ejemplo, las grasas presentes en el aceite de oliva, el aguacate o el salmón. Se debe dar preferencia a las fuentes vegetales y evitar las carnes rojas y las mantequillas.\nSi miramos los valores energéticos de cualquier etiqueta veremos que a menudo indica la cantidad de hidratos de carbono, aclarando cuáles de ellos son azúcares. De nuevo lo vemos como algo malo. Pero no todos los azúcares son iguales.\nEn primer lugar, cabe destacar que los hidratos de carbono, también conocidos como glúcidos, son macronutrientes y, por lo tanto, deben estar presentes en buena cantidad en nuestra alimentación. Son moléculas compuestas principalmente por carbono, oxígeno e hidrógeno, aunque también pueden incluir elementos como el nitrógeno, el azufre y el fósforo.\nSegún su complejidad, se dividen en monosacáridos, disacáridos o polisacáridos. Los primeros, conocidos también como monosas, son aquellos que no se pueden descomponer en formas más sencillas. Es, por ejemplo, el caso de la glucosa y la fructosa. Si estas se agrupan a pares forman lo que se conoce como disacáridos. En este grupo nos encontramos la sacarosa, compuesta por una glucosa y una fructosa. Finalmente, los polisacáridos están compuestos por una gran cantidad de monosas. Suelen tener funciones de reserva o estructurales y entre ellos se encuentran el almidón y la celulosa, por ejemplo.\nLos azúcares libres son la causa por la que es mejor comer la fruta entera que exprimida\nSolo los monosacáridos y los disacáridos se pueden catalogar como azúcares. Y solo la sacarosa de mesa se puede considerar azúcar, en singular. Ahora bien, un término mucho más importante cuando hablamos de alimentación saludable es el de azúcares intrínsecos o libres. Los primeros son los que se encuentran rodeados de una matriz, generalmente de fibra, que ayuda a que los metabolicemos más despacio. Es el caso de los azúcares naturalmente presentes en la fruta. Los libres, en cambio, están separados de esa matriz. Los podemos encontrar en la fruta exprimida, el azúcar de mesa, no importa si blanco o moreno, o la miel.\nHemos visto que nuestro organismo necesita los glúcidos, pero en su justa medida. La hormona insulina se encarga de captar la glucosa de la sangre para que nuestras células puedan usarla y obtener energía. Pero si ingerimos demasiada cantidad puede no dar abasto, por lo que esa glucosa terminaría acumulándose, provocando problemas de salud. Los azúcares libres provocan picos de glucosa, en los que se da mucho trabajo de golpe a la insulina. Si estos picos se dan de forma ocasional no pasa nada, pero si se mantienen en el tiempo sí son peligrosos. Por eso no pasa nada por tomar torrijas en semana santa, una tarta de chocolate un fin de semana o zumo de naranja exprimido en vez de la naranja entera algún día. El problema viene cuando todo eso se convierte en norma en vez de en excepción.\nLas proteínas son moléculas que se forman a partir de la información que contienen nuestros genes. Dicha información se traduce en unos orgánulos celulares denominados ribosomas para formar unos ladrillitos, llamados aminoácidos, que se agrupan para constituir las proteínas. Por lo tanto, se sintetizan en nuestro organismo.\nNo obstante, también es bueno ingerir proteínas a través de la dieta, ya que cuando lo hacemos se dividen en los aminoácidos que las componen y estos se usan para fabricar nuevas proteínas en caso de que sea necesario. Básicamente, es como darle a un albañil los ladrillos para que repare las roturas de un muro.\nSon especialmente útiles en dietas de aumento de masa muscular, porque los músculos están compuestos en buena parte por fibras de una proteína llamada miosina. Por eso, algunos deportistas suplementan su dieta con batidos de proteínas. No hay problema con hacer esto, siempre que se complemente con ejercicio físico. Si no no tiene ningún sentido, pues sería como darle los ladrillos al jubilado que mira la obra, en vez de al albañil.\nTimos del etiquetado\nYa hemos visto que, tanto si buscamos una dieta para perder peso como cualquier otra opción, lo importante es tener una buena educación nutricional. No debemos huir de las calorías, las grasas ni los azúcares, sino saber elegirlos bien.\nDe lo que sí debemos huir es de los reclamos sin fundamento. Que un producto tenga en su etiqueta las palabras “sin azúcar” o “light” no significa que sea más sano. Puede no tener nada de azúcar, pero llevar un cargamento de grasas saturadas, sal u otros ingredientes poco saludables. Tampoco será más sano si pone “bajo en calorías”. Puede que nos atraiga si estamos buscando dietas para perder peso, pero debemos intentar dejar a un lado esas creencias. Como también debemos evitar algunos otros reclamos.\nLa demonización de la grasa nos ha llevado a ensalzar los productos lácteos desnatados. ¿Pero realmente lo merecen?\nQuizás en el pasado, con los conocimientos existentes al respecto, podría tener sentido. Sin embargo, a día de hoy existen estudios que señalan que la grasa de la leche no es perjudicial y que, además, conlleva ciertas ventajas. Y es que las vitaminas de la leche son liposolubles. Esto quiere decir que se encuentran disueltas en la grasa, de modo que si quitamos esta también estamos retirando parte de las vitaminas.\nPor ese motivo, salvo que haya alguna enfermedad que lo contraindique, no hay problema con tomar leche o yogures enteros. Porque sí, es cierto que lo desnatado tiene menos calorías, pero ya hemos dicho que si buscamos dietas saludables no debemos centrarnos en contarlas.\nMuchas dietas tienden también a demonizar la química y colocar sobre un pedestal lo natural. Sin embargo, esto es un error, básicamente porque todo lo que comemos es química. Y porque la cicuta es la mar de natural.\nLos productos bio engloban desde carnes sin hormonas y antibióticos hasta alimentos ecológicos o libres de transgénicos. En el caso de la carne, asegurar que algo está libre de hormonas está genial, porque lo más seguro es que sea cierto. Como también lo sería con cualquier otra carne comercializada en Europa, donde el reglamento prohíbe que se den estas sustancias al ganado. En el caso de los antibióticos, su uso es legal incluso en la producción ecológica. En cuanto a que estos no se mantengan en la carne, es algo que se controla hasta en los productos que no tengan una etiqueta bio.\nNo hay ninguna evidencia de que los alimentos transgénicos no sean seguros y, además, si algo no los contiene no está obligado a declararlo\nSiguiendo con el caso de los transgénicos, en primer lugar es importante destacar que no hay ningún tipo de prueba de que sean peligrosos para la salud. En segundo lugar, solo es obligatorio señalar cuando algún producto los contiene, de modo que cualquier etiqueta que no haga mención a los transgénicos también estará libre de ellos.\n¿Y qué decir de los productos ecológicos? La mayoría de estudios realizados en los últimos años no han encontrado diferencias a nivel nutricional con otros tipos de cultivos. En cuanto a la seguridad, en todo caso antes de comercializar se controlan los niveles de sustancias que pudieran ser perjudiciales, tanto si el producto es ecológico como si no lo es.\nEn los últimos años se ha puesto muy de moda el movimiento Real Food, que prioriza los alimentos sin procesar sobre los famosos ultraprocesados. Si bien es un movimiento con una base bastante buena, puede suponer ciertos problemas si se lleva al extremo.\nPara empezar, no todo lo que se procesa es malo. Aunque es verdad que el propio movimiento poco a poco ha reconocido este punto, incluyendo lo que se conocen como buenos procesados. Sin embargo, sigue habiendo problemas. Por ejemplo, se puede generar erróneamente la idea de que todo lo cocinado en casa con ingredientes naturales será más sano que un ultraprocesado industrial. Nace aquí la fiebre de la pasta de dátiles. En este movimiento es muy común usarla para endulzar productos, pues está realizada a base de comida real, con dátiles en vez de azúcar de mesa. El problema es que, al triturar los dátiles, se liberan los azúcares, de modo que en gran cantidad no es mucho menos perjudicial un bizcocho con pasta de dátiles que uno industrial.\nUn dulce no será más saludable por haberse cocinado en casa\nSí, también se pueden priorizar las harinas integrales y las grasas saludables (aceite de oliva en vez de mantequilla, por ejemplo). Sin embargo, se pone el foco fuera de su lugar, pues lo importante es concienciar de que no pasa nada por comer un bizcocho, por muy industrial que sea, siempre que se haga de vez en cuando. De nuevo lo que prima es la educación nutricional. Además, este tipo de movimientos tienden a demonizar los aditivos alimentarios, a pesar de que gracias a ellos tenemos alimentos totalmente seguros y que, en las cantidades que se usan, no deben ser peligrosos.\nAdemás, con movimientos como el Real Food pueden surgir problemas como los trastornos de la conducta alimentaria, que también son comunes cuando se llevan a un extremo las dietas para adelgazar. Los realfooders a menudo utilizan conceptos como el del 10%. Este hace referencia a que generalmente solo un 10% de nuestra alimentación debe estar fuera de lo que se contempla como comida real o buenos procesados. Se genera también mucha conciencia de grupo, de modo que cuando alguien se sale de esas cifras puede compararse con el resto, creer que está fallando en algo y sentir una culpabilidad que puede llegar a ser muy peligrosa.\nLas dietas milagro actúan de un modo parecido a como lo hacen las pseudoterapias, pues prometen resultados seguros, rápidos y sin esfuerzo. Por supuesto, esos resultados no consisten en ganar salud, sino en perder peso. Es precisamente por eso por lo que tienen un gran éxito entre las personas que buscan dietas para adelgazar.\nSin embargo, mantener estas dietas puede ser muy peligroso por diversos motivos. Para empezar, porque suelen restringir alimentos, de modo que pueden provocar carencias nutricionales importantes.\nLas dietas milagro aseguran conseguir resultados seguros, rápidos y sin esfuerzo\nAdemás, muchas de ellas no recomiendan hacer ejercicio. De hecho, algunas suponen tal restricción calórica que incluso desaconsejan el ejercicio, por la debilidad que provocan. Esto puede acarrear a corto plazo pérdida de la masa muscular y, a la larga, posibles enfermedades cardiovasculares.\nPor otro lado, en estas dietas es bastante común que se genere el famoso efecto yoyó, caracterizado por una recuperación de peso que puede situar la cifra incluso por encima de los niveles anteriores. Esto se debe, entre otros motivos, a que son dietas tan restrictivas y complicadas que es muy difícil mantenerlas en el tiempo. También a que la pérdida de peso inicial es tan drástica que el organismo inicia mecanismos de emergencia dirigidos a almacenar toda la grasa posible.\nY por si todo eso fuera poco, estudios recientes demuestran que el propio efecto yoyó, caracterizado por esa pérdida y recuperación periódica de peso, puede ser muy dañino para el corazón.\n¿Cómo reconocemos una dieta milagro?\nComo hemos visto, las dietas milagro se caracterizan porque prometen resultados fáciles y rápidos. También es común que restrinjan grupos de alimentos concretos. O incluso giran en torno a uno. Es lo que ocurre, por ejemplo, con la famosa dieta de la piña.\nTodo esto es quizás fácil de detectar. No obstante, hay algunos detalles que nos ayudan a detectar dietas milagro y pueden pasar más desapercibidos. Por ejemplo, según explicó a Hipertextual en 2016 el dietista-nutricionista Ramón de Cangas, algunas incluyen términos como “punto de estimulación del hambre” o “termogénesis”, que no deberían usarse en una dieta pautada por un profesional. También deberíamos considerar una red flag, las dietas que hablen de detoxificar, ya que nuestro organismo ya cuenta con órganos detox, que son los riñones y el hígado. No necesitamos nada más porque, en principio, no deberíamos estar intoxicados.\nSi una dieta habla de detoxificar o del punto de estimulación del hambre deberíamos considerarlo una 'red flag'\nAdemás, pueden ir asociadas a marcas concretas, que prometen a sus seguidores devolverles el dinero si no cumplen con las expectativas.\nPara terminar, se pueden reconocer porque muchas veces se utilizan como gancho famosos que aseguran haber alcanzado todos sus objetivos con ellas. Es el caso de la dieta del potito, que durante mucho tiempo usó a Jennifer Aniston como embajadora. O la dieta de los puntos de Oprah Winfrey.\nDietas milagro disparatadas\nHay algunas dietas para adelgazar que vistas desde fuera pueden parecer de lo más disparatadas. Sin embargo, la desesperación por perder peso y el buen márketing pueden hacernos caer en ellas.\nEs el caso de la dieta del potito, que se basa precisamente en el consumo de estos alimentos para bebés. Lógicamente, para cualquiera que tenga dientes es una dieta de lo más inapropiada.\nLa dieta militar es un ejemplo de dieta milagro tan restrictiva que puede ocasionar grandes problemas de salud\nOtro caso es el de la dieta militar, conocida así por ser tan restrictiva que puede hasta con las voluntades más espartanas. De hecho, reduce tantísimo las ingestas que llega a aconsejar comer solo una rebanada de pan tostado y un huevo cocido. Los creadores del plato de Harvard llorarían ante tal carencia de nutrientes en ese plato. Y lo peor es que esta dieta tampoco se centra para nada en buscar ingredientes saludables, pues curiosamente abusa de opciones como el helado de vainilla.\nAlgunas de estas dietas milagro se centran solo en un ingrediente o en un plato. Es el caso de la dieta de la sopa quemagrasa, en la que todo gira en torno a una sopa de verduras que quizás podría ser saludable acompañada de más platos, pero por sí sola supone una gran carencia nutricional.\n¿Son malas todas las dietas para adelgazar?\nLlegados a este punto, podríamos pensar que mantener una dieta para perder peso es desaconsejable. Y quizás lo sea si nos obsesionamos con que nuestro único objetivo sea adelgazar. No obstante, sí que hay rutinas de alimentación que pueden ayudarnos a dejar unos kilos y que, con el seguimiento de un especialista, son eficaces y saludables.\nEs, por ejemplo, el caso del ayuno intermitente. Esta dieta se encuentra haciendo equilibrios en la fina línea que separa las dietas milagro de los hábitos de alimentación saludable. Es cierto que durante los periodos de ayuno se inician rutas metabólicas alternativas. Si se hace de forma controlada puede ayudarnos a perder peso, pero si no se controla adecuadamente puede generar problemas de salud importantes.\nEl ayuno intermitente puede ser útil, pero bajo el seguimiento de un especialista\nAdemás, en los periodos en los que no se hace ayuno se debe seguir manteniendo una dieta equilibrada, que incluya una cantidad adecuada de cada nutriente, sin descuidar grupos de alimentos. Por eso, la educación nutricional sigue siendo importante. Es difícil que una persona sin conocimientos profundos de nutrición pueda hacer todo esto adecuadamente. Por eso, lo aconsejable es que quienes quieran seguir estas dietas para adelgazar busquen la ayuda de algún dietista nutricionista.\nEl paso a paso de las dietas saludables\nVisto todo esto, la dieta perfecta no existe. Depende de cada persona, ya que debe ajustarse a la edad, la actividad física, el estado de salud y, ¿por qué no?, a sus necesidades y deseos. Podemos querer adelgazar o ganar masa muscular y, siempre que se haga sin obsesiones y dentro de unos límites saludables, no hay problema en ello. Teniendo esto en cuenta, para comenzar una buena rutina de alimentación debemos seguir una serie de pasos.\nIntenta que tus raciones cumplan las proporciones del plato de Harvard: 50% de vegetales, 25% de granos integrales y 25% de proteínas saludables.\nIncluye también grasas saludables, como las presentes en el aceite de oliva.\nRealiza ejercicio físico, tanto aeróbico como de fuerza. La Organización Mundial de la Salud recomienda dedicar al menos dos días a la semana a este último. Una buena alimentación pierde mucho efecto si se combina con una vida sedentaria.\nHuye de reclamos como los productos “light”, “desnatados” o “sin transgénicos”. Ninguno de esos apellidos garantiza que el producto sea más saludable. Para comprobarlo lee las etiquetas.\nNo te obsesiones con la proporción de productos saludables. No pasa nada si un día tu 10% se convierte en un 35%. Lo importante es saber que esa no debe ser la norma si queremos comer de una forma saludable.\nLa clave no está en hacer repostería casera a diario, sino en verla como algo ocasional y disfrutarla sin remordimientos cuando se elija tomarla. Tanto si es casera como si es industrial.\nNo cuentes las calorías. Valora de qué tipo de alimentos quieres obtener esas calorías.\nSi tienes problemas de salud, objetivos muy concretos o simplemente no sabes por dónde empezar con tu dieta, acude a un dietista-nutricionista. Son las personas más adecuadas para ayudarte con tu alimentación.\nSi adelgazar se ha convertido en una obsesión, quizás necesites también un psicólogo. No pasa nada, pedir ayuda en estos casos siempre es un gran paso.\nTodos estos pasos son mucho más útiles que cualquiera de las dietas para perder peso que prometen grandes resultados en poco tiempo. Porque si nos cuidamos y nos queremos durante todo el año, ya nunca más pensaremos en la operación bikini. Esa es la dieta perfecta.\nEtiquetado: dietas, Nutrición


Las cabalgatas más espectaculares de España - Barcelona se convierte en un decorado de ciencia ficción y aventuras durante la cabalgata | Galería de fotos 1 de 11 | Traveler\nBarcelona se convierte en un decorado de ciencia ficción y aventuras durante la cabalgata\nPara que nos situemos: la de Madrid es la que han echado siempre en la tele, así que tiene que ser, casi por necesidad, bastante espectacular. Y, a pesar de las recientes polémicas (que si salieron Reinas Magas en un distrito, que si se prohibió la aparición de animales, que si los trajes de los Reyes eran poco tradicionales...) parece que este año lo seguirá siendo gracias a las 9 compañías de artes escénicas que participan en esta edición (compuesta por doce carrozas, hinchables iluminados, marionetas voladoras, actuaciones coreografiadas...), su espectáculo de pirotecnia y unos Reyes Magos que serán por tercera vez actores en lugar de concejales. Leonardo Da Vinci, Marie Curie o Albert Einstein serán algunos de los científicos e inventores que desfilarán junto a sus Majestades de Oriente este 5 de enero. Además, los madrileños tienen una razón más para acercarse a esta fiesta familiar: la ventaja de que alrededor de 2.000 personas (entre ellos, un gran número de discapacitados) tendrán la oportunidad de verla una vez más desde unas privilegiadas gradas, reservadas antes para personajes VIP. Y cómo no íbamos a mencionar la incorporación estrella de este año: el Teatro Real, para celebrar el bicentenario de la fundación de la institución y los 20 años de su reapertura, participará con una carroza que representa la magia de la ópera (contará con unas 9.000 luces, piezas de atrezzo, maniquíes e instrumentos musicales).\nLa de Barcelona es una de las cabalgatas más locas e impresionantes de España. Animales gigantescos, 1.300 figurantes (entre bailarines, actores, voluntarios y colectivos) y hasta plataformas móviles hacen que se parezca más a la triunfal entrada de Aladdín en Agrabah que a un desfile navideño. Sus Majestades llegarán, como siempre, por mar y serán recibidos a pie del barco por la alcaldesa, que les entregará las llaves de la ciudad para que puedan abrir, solo durante una noche, las puertas de todas las casas de la ciudad.\nSevilla: celebrando un centenario de tradición\nEl día 4 de enero, el Heraldo Real (en la foto) le pide las llaves de la ciudad al alcalde, para que sus Majestades no tengan problemas a la hora de entrar a la ciudad. Al día siguiente, los Reyes llegarán acompañados de nada menos que 34 llamativas carrozas, de las cuales 20 son nuevas, construidas en 2017 para honrar el centenario de esta festividad en la capital hispalense (1918-2017). Este homenaje también se traducirá en una puesta en escena con sorpresas visuales en forma de sorprendentes nevadas y globos, así como referencias a los inicios del cine y al cohete a la luna. Y por supuesto, los cuentos clásicos seguirán siendo los protagonistas en el diseño de las carrozas.\nLos Reyes son unos todoterreno, así que no tienen problema en alegrarle la noche a los niños que se encuentran pasando la Navidad en la nieve. Es un espectáculo admirable verlos deslizarse por las estaciones de esquí del Pirineo aragonés, saludando y repartiendo caramelos rodeados de una llamativa comitiva de antorcheros formados por los esquiadores que quieran apuntarse. Asimismo, algunas zonas realizan actividades complementarias, como bailes, animaciones, fuegos artificiales, entrega de regalos el día 6...\nLa cabalgata de Pamplona\n¿Qué se espera de la cabalgata de Pamplona? Lo más bello de este festival real: la llegada de los Reyes Magos a la ciudad por el Puente de la Magdalena.\nEn Higuera de la Sierra, un pequeño pueblecito de Huelva, todo el mundo se vuelca en la puesta en marcha de esta tradición que espera este año a nada menos que 30.000 visitantes. ¿La razón? Su desfile se mantiene prácticamente como se dio a conocer en 1918, siendo este año su centésimo aniversario, con 16 carrozas que desfilan representando imágenes inmóviles de la Biblia encarnadas por personas de la localidad de todas las edades. Además, otro de los rasgos que hacen tan especial a esta cabalgata es la puesta en pie de ambientaciones propias del entorno natural y de la cultura tradicional de la comarca serrana durante el siglo XIX, con recreaciones que aparecen junto a las escenas bíblicas.\nLa de Granada es una bonita cabalgata de 20 carrozas y 15.000 kilos de caramelos, pero lo que es sobre todo es una celebración con historia. De hecho, a su Centro Artístico y a un grupo de intelectuales que se reunieron en 1912 les debemos las cabalgatas tal y como las conocemos hoy. Fue entonces cuando se recuperó la tradición de las representaciones teatrales sobre la llegada de los Reyes Magos que se hacían en la ciudad, y además se organizó una cabalgata con el objetivo de recaudar juguetes y entregárselos a los niños más desfavorecidos, idea que tuvo gran éxito y fue trasladada rápidamente a otras ciudades.\nCasi cinco horas dura la diversión navideña en Santillana del Mar: al principio, los espectadores pueden disfrutar de ocho escenas del Auto sacramental, que se desarrollan en el transcurso de dos horas y media, y posteriormente tiene lugar la Cabalgata de Reyes, que comprende otras cuatro escenas (¡y dos horas más!) Así, se puede disfrutar de toda la historia de el nacimiento de Cristo representada por los vecinos (desde la pronunciación del Edicto Romano hasta la llegada de los Magos al portal) en la única celebración que une los Autos y la Cabalgata en una misma jornada.\nJosé Aguilar. Facebook de Alcoy. Texto: Marta Sader\nEn Alcoy son unos expertos en eso de montar saraos de cuento. No en vano, en sus tierras se celebra una extraordinaria fiesta de Moros y Cristianos. Pero es que además, la propia Cabalgata de Reyes es tan importante que cuenta con varias celebraciones. Para empezar, el domingo anterior al 5 de enero tiene lugar Les Pastoretes, una cabalgata infantil en la que un numeroso grupo de niños y niñas, vestidos con la indumentaria de pastores, desfilan sobre carros engalanados y en grupos de baile, repartiendo caramelos y aleluyas. Después, el 4, tiene lugar el Pregó del Tío Piam, en el que este personaje popular proclama la llegada del Embajador Real. Este declama repetidamente a lo largo de su recorrido una pieza literaria, “El Bando”, y al final del cortejo, los niños depositan sus cartas en los buzones que llevan en su lomo unas burritas. El 5 se celebra ya la cabalgata propiamente dicha, que es una de las más antiguas de España (se lleva a cabo desde 1885) en un desfile que incorpora músicos, antorcheros, pastorcillos y unos pajes que suben por largas escaleras para acceder a los balcones de las casas y entregar regalos a los niños. El protagonista absoluto de la fiesta es el rey Baltasar, conocido como “el Rei Negre”, que desfila en el centro de la comitiva. Sus pajes, conocidos cariñosamente como “Els Negres”, son muy abundantes, y acompañan al Emisario Real también el día anterior.\nDromedarios gigantes, zancudos, malabaristas, castillos de fuegos artificiales y, sobre todo, un gran esfuerzo local, son las señas de identidad de la cabalgata de Vila-Real. Así, para poner en pie esta celebración, declarada de Interés Turístico Provincial, los vecinos abrazan la tradición -con casi un siglo de antigüedad- y reciben a Sus Majestades con una alegre tonadilla, denominada Tirorí. Pero como dijimos, la dedicación de los lugareños es la marca más reconocible de esta cabalgata con fines solidarios, que incluye la entrega de regalos por parte de las juventudes de la zona a las familias más necesitadas, y que recauda fondos a través de la venta de las almendras y pasteles típicas de estas fiestas. Además, la animación se lleva a cabo por parte de compañías locales e incluso se descubre una estatua creada por los jóvenes. Todo por y para los vecinos del lugar.


BAC Credomatic promueve la educación financiera\nBAC Credomatic promueve la educación financiera La funcionalidad “Mis Finanzas” permite conocer cuáles son los hábitos de consumo de los clientes, y administrar sus ingresos y gastos de una manera ordenada y digital.\nComo parte del compromiso de apoyar a sus clientes a manejar sus finanzas de manera inteligente, desde hace más de 10 años BAC Credomatic promueve su iniciativa de educación financiera. A la fecha, ya son más de 1.062.618 personas capacitadas en educación financiera en toda la región centroamericana.\nLa organización busca apoyar a los centroamericanos a manejar sus finanzas de manera inteligente y responsable, por eso, desde el mes de agosto, BAC Credomatic ofrece a sus clientes la posibilidad de conocer el detalle de sus ingresos, gastos y hábitos de consumo por medio de la nueva herramienta “Mis Finanzas”, que está disponible en Banca Móvil.\nEn “Mis Finanzas” el cliente puede categorizar automáticamente sus movimientos en Gastos e\nIngresos usando 12 categorías (alimentación, compras, hogar,\nservicios, educación, entretenimiento, entre otras) y 48 subcategorías, de acuerdo con el tipo de movimiento.\nAdemás, pueden distribuir el gasto, dividiendo el monto de sus transacciones en diferentes subcategorías, eleccionar sus productos y validar la información de cada uno de manera independiente, seleccionar rango de tiempo para visualizar las transacciones confirmadas, elegir el mes o rango de meses a cargar, visualizar gráficamente sus hábitos de consumo, segmentando gastos e ingresos en 12 categorías.\nDe la misma forma, los clientes pueden excluir transacciones: que no desea que se contabilice dentro de los globales de las categorías y subcategorías.\nEsta nueva funcionalidad les permitirá a las personas llevar un mayor control de sus\ningresos y gastos diarios, así como detectar los gastos hormiga que pueden desequilibrar sus finanzas personales.\n“Mis Finanzas es una solución innovadora para que las personas administren sus finanzas personales de la forma más inteligente y ágil posible”, afirmó Martha Bolaños, gerente de mercadeo Corporativo y Sostenibilidad de BAC Credomatic.


Grupo Solidario :: Convocatorias :: Foro Internacional de Jóvenes Líderes\nLa Universidad McGill tiene abierta la convocatoria a la Conferencia Mundial sobre Democracia, Derechos Humanos y de la fragilidad de la libertad, que se llevará a cabo en Montreal, Canadá del 21 al 23 de marzo de 2013. La fecha de cierre es el 13 de abril de 2012.\nEl encuentro será la tercera Conferencia de la Familia Echenberg de Derechos Humanos que proporcionará una oportunidad única para la creación de redes de jóvenes líderes de todo el mundo para relacionarse con los demás y trabajar con algunos de los distinguidos oradores de la conferencia.\nLos jóvenes líderes abordarán cuestiones claves en torno a la ciudadanía democrática, la protección de los derechos y libertades fundamentales, incluyendo la represión violenta de la democracia y los derechos económicos y sociales, así como el papel del transnacionalismo, la globalización y la política exterior en la democracia.\nLos participantes tendrán la oportunidad de desarrollar habilidades prácticas en la defensa de los derechos humanos, en particular en el uso de medios de comunicación social y la construcción de comunidades para lograr un cambio. Uno de los objetivos principales del Foro Internacional de los jóvenes líderes es compartir herramientas prácticas y experiencias.\nEl formulario de solicitud está disponible en la página web de la conferencia.\nPara mayor información visitar: Universidad McGill


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Los cartuchos cerámicos marcan la diferencia en la grifería de GROHE - Noticias de materiales para el profesional\nPosted on 16/09/2015 by Carla\nSon los pequeños detalles y tecnologías dentro de las soluciones de grifería que marcan la diferencia. Es el caso, por ejemplo, de los cartuchos cerámicos de las soluciones de GROHE, tratándose de un elemento ubicado en el corazón de cada grifería y que, según explica GROHE en comunicado, “es una obra maestra de la ingeniería moderna”, para recordar que es uno de los pocos fabricantes en todo el mundo que produce internamente sus propios cartuchos para todas sus griferías.\nPero… ¿qué hace esos cartuchos cerámicos tan especiales?\nLos cartuchos cerámicos GROHE se caracterizan por un aspecto que los demás no tienen: GROHE Silkmove®, la tecnología que, según la marca, “ofrece una experiencia de suavidad total en el manejo del mando y un control preciso del caudal y la temperatura del agua. Esta suavidad es resultado de la combinación de más de diez componentes de alta calidad en cada cartucho”. También destacan por sus dos discos, fabricados a partir de una aleación cerámica utilizada en el sector aeroespacial, que se deslizan el uno con el otro con gran precisión; y su lubricante especial con la tecnología Teflon que se aplica a sus superficies durante la producción. También cabe mencionar los microporos en la aleación cerámica que sirven como reserva del lubricante para garantizar que los discos mantengan su suavidad durante toda la vida de la grifería. Así cuanto más uso tenga más suave irá el funcionamiento de la grifería.\nOtro de los factores que marca la diferencia es el hecho de que la palanca del monomando está conectada a los discos cerámicos mediante un conector sólido que transmite su movimiento al controlador. Tal como explica GROHE, “el movimiento vertical del mando libera el caudal de agua, mientras que el horizontal modifica los niveles relativos de agua caliente y agua fría. Incluso después de muchos años de uso, la poca fuerza requerida para manejar el grifo se mantiene. Ésta es una de las grandes ventajas que diferencian a las griferías GROHE de las del resto del mercado”.\nVarios tamaños para distintas gamas de grifería\nLos cartuchos cerámicos de GROHE, de diferentes tamaños, se elaboran en la fábrica de Hemer (Alemania). Son esos diversos tamaños, de 28, 35, 46 y 56 milímetros, que se destinan a toda su producción de griferías a nivel global. Los diferentes tamaños se asignan dependiendo del diámetro de las griferías, el tipo de instalación del producto así como de las propiedades de caudal necesarias para un buen uso. El nuevo cartucho de 28 milímetros, por ejemplo, es el que integra el nuevo modelo en tamaño S de la línea Essence. Con una altura de caño de 111 milímetros y una palanca monomando muy pequeña, ofrece un gran confort de uso.


Personas ayudan a un cisne bebé a poder nadar junto a sus padres\nYouTube: Personas ayudan a un cisne bebé a poder nadar junto a sus padres\nEn China se pudo observar este increíble momento en el que un cisne toma una de las decisiones más difíciles de su corta vida, hasta ese entonces.\nUna de las escenas más conmovedoras que verás este día ocurrió en un lago, en las afueras de China, cuando un pequeño cisne afrontó el gran desafío, si nadar o no, junto a sus padres. Un gran número de personas, en conjunto con los progenitores del animal bebé, lo alentaron, para que tome esta decisión.\nEl pequeño cisne, ni siquiera podía saltar el muro para llegar al lago, es así que una de las personas que estaba en el lugar lo ayuda y así ponerlo junto a sus padres, sin embargo, aquí empezaría el dilema para el bebé, pues en lugar de saltar al lago, prefirió volver a subir, pues no estaba seguro si nadaría o no.\nEl pequeño estaba con el dilema si baja o no, pero decide darse una chance y caer hacia el lago, sin embargo, al llegar vuelve a dudar e intenta subir de nuevo. Ante esto, sus padres intentan ayudarlo a que baje, pero el pequeño no lo permite, hasta que deja caer su cuerpo al lago y logra finalmente nadar junto a sus padres.\nAquí te compartimos el viral.\nAldair Salazar sobre lleno del Monumental: “El hincha no entra a la cancha”\nLa gran fortuna Exitosa: Completa una columna y llévate más de 300 mil soles en premios


AFP | QUEBEC, Canadá 23 ago 2017 - 20:45h\nTemas: Canadá Justin Trudeau Inmigración Estados Unidos\nEl primer ministro canadiense, Justin Trudeau exhortó este miércoles 23 de agosto a los solicitantes de asilo a no cruzar la frontera entre Canadá y Estados Unidos fuera de los puntos de entrada oficial, advirtiendo que no hay "atajos" para quienes entren irregularmente al país.\n"No estarán en ventaja si eligen entrar a Canadá de manera irregular", dijo Trudeau, en medio de un súbito aumento de migrantes ingresando a la provincia de Quebec a pie desde Estados Unidos. "Deben seguir las reglas y hay muchas de ellas", advirtió el primer ministro al término de una reunión intergubernamental.\n"Canadá es una sociedad abierta y acogedora, pero nuestra tarea primordial es proteger a nuestros ciudadanos", subrayó Justin Trudeau en una conferencia de prensa.\nLos migrantes recientes son rigurosamente examinados y no se benefician de "un atajo" en comparación con las demandas de asilo presentadas cumpliendo todos los requisitos en un puesto fronterizo, dijo el mandatario.\nMás temprano, la oposición conservadora había criticado el manejo del gobierno federal de esta situación que calificó de "crisis", apuntando la culpa a una declaración de Justin Trudeau en enero en Twitter.\n"Los canadienses le damos la bienvenida a aquellos que huyen de la persecución, el terror o la guerra, independientemente de su fe. La diversidad es nuestra fuerza WelcomeToCanada", escribió Trudeau entonces.\nLa legisladora conservadora Michelle Rempel cree que ese tuit dio "falsas expectativas a quienes cruzan la frontera" y creó un embotellamiento en el proceso de solicitudes de asilo.\nAdemás el ejército ha sido desplegado para construir albergues temporales en Quebec y Ontario tras la saturación de los centros de acogida de Montreal.\nLa mayoría de los solicitantes de asilo recientes son de origen haitiano, que huyen de Estados Unidos antes de la pérdida esperada para fin de año de una protección temporal acordada a cerca de 60 mil haitianos tras el sismo de 2010.