Shedding en el cabello - Clínica DrEO\nSe denomina shedding a una caída excesiva de cabello durante una corta cantidad de tiempo. Es decir, a pérdidas considerables de cabello que ocurren "de un jalón".\nEl «shedding» en el cabello es una caída excesiva de cabello en un lapso corto. Es decir, “se te cae un montón de cabello de jalón”.\nNumerosos individuos que comienzan algún tratamiento capilar terminan renunciando a él, ya que, al no ver ninguna mejora en ese plazo,los desanima, e incluso pueden llegar a perder más cabello que antes. Este es el famoso «efecto shedding» y se puede deber a múltiples causas.\nPero empecemos por el principio si les parece bien… Un cabello hermoso, brillante y saludable, está intrínsecamente ligado a nuestra idea de lo que es bello y a nuestro sentido del yo. Alabamos a las celebridades por sus hemosas ondulacionaciones cual olas de playa o sus lustrosos rizos.\nPero, ¿qué sucede cuando empiezas a perder gran cantidad de tu cabello?\nTodo depende de la gravedad de tu situación. Es perfectamente normal perder entre 50 y 100 cabellos por día. Cualquier otra cosa se conoce como caída excesiva de cabello, una condición llamada efluvio telógeno, y es una respuesta común cuando se han perdido 10 o más kilos, se ha dado a luz, o se ha enfrentado a un gran estrés (piense en un despido, pérdida de un ser querido o una truene amoroso).\nEl cabello según nuestra perspectiva pasa por diferentes fases, no hablo de las fases reales que usamos los expertos, sino de las fases genéricas que podemos ver día a día:\nY, si estás lidiando con una caída crónica, puede ser el momento de ver a un profesional médico.\nSin embargo, antes de hacer la cita, te sugiero que hagas una «autohistoria clínica» que se remonte a seis meses atrás para señalar cualquier cambio físico o de estilo de vida como medicamentos, dieta, patrones del ciclo menstrual (si eres hombre no te compliques buscándolo) o tratamientos químicos y lleva esta información a tu médico.\nAhora, es el momento de dar rienda suelta a tu matemático interior, debemos hacer un «recuento cuantitativo durante unos días. Un exceso de 100 pelos «caídos en guerra» al día de forma consistente puede indicar un problema. Pregunta a los miembros de tu familia sobre cualquier historial familiar de problemas capilares. Ya sabes… tíos peloncitos, bisabuelos y abuelos con peinado de queso Oaxaca, etc.\nPuede que tengas un problema si pierdes más de 100 pelos al día durante varias semanas. Además, toma nota de cualquier calvicie visible o si el cuero cabelludo se encuentra inflamado, dolorido e irritado.\nLos círculos perfectos de calvicie podrían indicar un problema autoinmune o una enfermedad inflamatoria de la piel que esté causando la pérdida de cabello.\nSi un individuo tiene una caspa muy severa y no se trata, esto podría aumentar la cantidad normal de caída diaria.\nAhora el «shedding» como lo conocemos en habla hispana hace más referencia al hecho de perder cabello después de iniciar un tratamiento que a la caída normal.\n¿Qué es «shedding» en el cabello o «efecto shedding»?\nLa palabra «shedding» como podrás darte cuenta no viene ni del bello castellano heredado por nuestros hermanos españoles, ni por nuestros nativos mexicas. Es una palabra anglosajona que proviene del verbo «to shed» o desprender.\nComo ves no significa caída o pérdida, lo cual nos dice que será algo TEMPORAL.\nEl «efecto sheding» se puede entender como un cambio de fase o transición del folículo capilar. Esto de una fase de crecimiento a una fase de descanso para que vuelvan a crecer nuevamente; probablemente más fuertes y más gruesos.\nEl «shed» es el cabello que vemos en nuestros dedos, en un peine o cepillo, en una almohada o en la ropa. La caída del cabello es una parte normal del ciclo del cabello y es un proceso continuo, es decir, siempre pasa.\nComprender el ciclo de crecimiento del cabello puede ayudarnos a entender la caída normal y patológica del cabello; por ello te recomendamos que leas nuestro artículo sobre el ciclo capilar.\nEn el momento en que un paciente (ser humano normal visto desde la vista de un médico) que tiene alopecia decide comenzar un tratamiento para detener la calvicie, debe darse cuenta de que no hay ningún tratamiento que detenga esta calvicie en un instante o que haga que el cabello se desarrolle rápida y sobrenaturalmente; ya que, curiosamente, los efectos comienzan a verse a partir del tercer o cuarto mes de manera moderada y dinámica.\nPero, ¿qué pasa durante este tiempo?\nEl «efecto shedding», también se conoce como «shock loss» o médicamente efluvio telógeno, que significa que un individuo está experimentando un tratamiento para la alopecia y no siente una mejoría ni aumento de volumen o densidad, sumado a esto tiene la percepción (muy acertada, por cierto) de que está perdiendo más pelo a un ritmo más rápido.\nY entonces vienen nuestros bellos momentos de pesimísmo con pensamientos fatalistas «algo no está bien», «el remedio es peor que la enfermedad» o «voy como los cangrejos para atrás»…\nNaturalmente, esto hace que el paciente algunas veces se muestre molesto o incrédulo del tratamiento. Ya que como tú o como yo, al igual que si me como una guayaba, espero que sepa a guayaba y no a frijoles, si haces un tratamiento capilar esperas que tengas más cabello, no que se te caiga más.\nPor todo esto se llega a pensar que el tratamiento esta dañando el cabello, que el cuerpo no está reaccionando a la droga y que el tratamiento no está funcionando para su situación.\nDado esta situación, me parece muy relevante que el especialista que te vea te explique todo sobre este proceso; ya que será paz mental no sólo tuya sino de el mismo.\nDonde tu entonces sabrás que es algo indeseado pero normal y que pasará… así como el gobierno de Trump :).\n¿Qué es lo que realmente «se está perdiendo» durante el «efecto shedding»?\nLa muda de cabello (al igual que con los camaleones) es una idea que se confunde regularmente. En realidad, la palabra de acción «shed» en inglés es desprender. Esta es la razón por la que el término se utiliza frecuentemente de forma errónea como una palabra equivalente a perder cabello, ya que en realidad la descamación es sólo el progreso del folículo desde una etapa de desarrollo a una etapa de descanso, para desarrollarse de nuevo un tiempo después.\nNosotros en el habla hispana hemos fortalecido la connotación de que se refiere a la caída anormal, pero en la realidad el shedding en inglés se refiere más al recambio capilar, que puede ser normal o excesivo.\nPor lo tanto, el «shedding» no es un cambio en el proceso de calvicie. No es que el pelo caiga y no se desarrolle de nuevo, sino que sólo los folículos cambian de etapa.\n¿Siempre existe el «efecto shedding» con los tratamientos?\nAdemás, el impacto de la muda es muy regular entre los individuos que empiezan un tratamiento. Es común, aunque confuso, ver una expansión de la calvicie durante las principales semanas e incluso un largo tiempo de inicio del tratamiento. A pesar de que esto es triste y de que el tratamiento tiene por todos los medios el impacto contrario, es sólo breve. Esto puede suceder con los medicamentos más conocidos para la alopecia androgenética, por ejemplo, la crema hidratante Minoxidil y el Finasteride oral entre otros.\nEn el momento en que reciben la actualización del tratamiento, la mayor parte de los folículos pilosos (90% de ellos en fase de desarrollo) dejan de actuar. Esto hace que el folículo reinicie el ciclo del cabello (caída, descanso, desarrollo) produciendo esta obvia y gigantesca calvicie. Ahora es importante mencionar que la caída no ocurre generalmente y a pesar de que es un efecto secundario bastante frecuente que el tratamiento esté funcionando, la forma en que no aparece no implica que no esté funcionando.\nDebe asegurarse que cuando se produce el impacto de la muda no se dañan los folículos pilosos y que el pelo no se pierde en absoluto, sin embargo, sólo se detiene el pasado procedimiento frágil y defectuoso y, después de entrar en la etapa de reposo, vuelve a producir un pelo más castigado y más grueso debido al tratamiento aplicado.\nCuando los hombres y las mujeres utilizan minoxidil para mejorar la tasa de crecimiento y el grosor de su cabello, pueden experimentar una importante caída del cabello como efecto secundario. Si bien esto puede sonar como una causa de alarma, en realidad es un proceso normal ya que el minoxidil comienza a alterar la forma en que el cuero cabelludo produce cabello.\nRecuerda, el minoxidil no trata directamente la causa de la pérdida de cabello o la calvicie de patrón masculino. En cambio, actúa como un catalizador para mejorar el crecimiento del cabello y estimular a los folículos capilares para que empiecen a producir nuevas hebras o tallos.\nCuando el uso de minoxidil provoca la caída del cabello, es simplemente un efecto secundario de los folículos del cuero cabelludo que cambian su etapa de crecimiento del cabello en preparación para producir uno nuevo.\nLos folículos pilosos trabajan en tres etapas: la fase anágena, la fase catágena y la fase telógena. Algunos piensan que el minoxidil hace que los folículos pilosos se salten la fase telógena prematuramente para poder efectuar un reajuste del programa actual de producción de cabello.\nAl reiniciar los folículos pilosos, el minoxidil hace que se reinicie el proceso de producción de cabello y puede acelerar el ritmo de crecimiento del nuevo cabello. En efecto, la caída es en realidad una señal de que el minoxidil funciona como se pretende.\nFinasterida Sheding (Shedding Finasteride)\nEl «shedding» de finasteride comienza cuando se empieza a tomar finasteride en cualquier forma. El finasteride funciona impidiendo que la testosterona se convierta en DHT por la enzima 5-alfa-reductaste.\nDebido a esto, cualquier folículo piloso que estaba previamente en la fase de «descanso» después de ser afectado por la DHT, ahora se vuelve activo y comienza a crecer. Esto significa que cualquier cabello que estaba allí comienza a caer a un ritmo mucho más rápido de lo normal – resultando en la caída.\nPara aquellos que toman finasteride es improbable que vean crecer nuevos pelos, aunque pueden experimentar que el pelo vuelva a crecer más grueso y fuerte que antes.\nSe espera que se vea la caída del cabello después de aproximadamente 3 a 6 meses de tratamiento. Durará alrededor de 2 semanas.\nEsto demuestra que el tratamiento está funcionando, así que cuando esto sucede se recomienda no dejar de tomar finasteride.\nNo hay mucho que puedas hacer para evitar que el finasteride cause la caída del cabello, y no deberías querer hacerlo de todos modos. Si experimentas la caída de finasteride, sabes que el medicamento está funcionando.\nEn cambio, deberías pensar en lo que puedes hacer para ayudar a que el nuevo cabello crezca lo más fuerte y rápido posible.\nAsegúrate de proporcionar todas las vitaminas necesarias para que el cabello crezca comiendo una dieta bien equilibrada, incluyendo alimentos que promuevan el crecimiento del cabello.\n«Efecto Shedding» o «Shock Loss» en el Injerto de Cabello\nEl «shock loss» o «efecto shedding» es una pérdida de cabello natural, independientemente de que pertenezca a la zona donante o a la zona receptora (o incluso en ninguna de las zonas trabajadas). Es algo común entre muchos pacientes después de que se someten al procedimiento de trasplante de cabello. Puede ser tanto temporal como permanente. Cuando es temporal, significa que el pelo perdido volverá a crecer después de un cierto período de tiempo, esto es lo más común.\n«Shedding» de los cabellos trasplantados («Shedding» después del trasplante de pelo)\nLa caída del cabello después de una cirugía de trasplante de pelo es algo universal. Después de la cirugía, el cabello trasplantado se cae y esta caída comienza 3 o 4 semanas después del trasplante y generalmente se extiende hasta 3 o 4 meses. Esto se debe a que el folículo piloso es temporalmente retirado de su suministro de sangre regular. Pero la pérdida de cabello no tendrá ningún impacto en el resultado general del proceso de restauración del cabello.\n«Shedding» del cabello nativo existente («Shedding» después del trasplante de pelo)\nDespués de la cirugía de trasplante de pelo, la caída natural de los pelos existentes continúa según el ciclo normal del pelo. El procedimiento de trasplante de cabello no altera el ciclo natural de los cabellos existentes.\nAunque si podría acelerarse el proceso de descanso y crecimiento, es decir, podríamos ver una caída temporal de los folículos nativos. Esto, puede generar algo conocido como estrés folicular.\nSi la pérdida de cabello es excesiva en comparación con la caída normal, entonces puedes consultar con tu médico que puede ayudarte a encontrar la causa de la pérdida. NO debes entrar en pánico debido a la caída normal del cabello, pero tampoco se debe evitar la pérdida excesiva de cabello.\nConclusión: El efecto shedding es… ¿Bueno?\nSe puede decir que el «efecto Shedding» es una prueba de que se creará un cabello de mejor calidad que el anterior. En conjunto, para que el cabello se desarrolle más firme debido al tratamiento, el folículo debe detener su movimiento, eliminar el cabello débil, rediseñarse por dentro y de esta manera producir un cabello más fuerte una vez más. Esto se observa desde 6 meses después del comienzo del tratamiento.\nAceptamos que la caída es transitoria y si el sujeto es consistente con el tratamiento, se detiene y el cabello perdido vuelve a aparecer. No obstante, si la caída es superior a 3-4 meses es importante considerar la posibilidad de diferentes procedimientos, por ejemplo, estrés, enfermedades capilares, por algún factor hereditario, entre otros.\nEn consecuencia, el seguimiento del tratamiento para detener la caída debe ser dirigido constantemente por un especialista capilar, ya que en todo este proceso de caída los resultados inadecuados de los individuos, la inquietud y la depresión ante la impresión de lo irreversible tienen una influencia significativa.\nEl paciente experimentará esta fase de caída de pelo bastante impactante, entendiendo que es un período transitorio que forma parte regularmente del tratamiento.\nEn conclusión, el shedding que nos habla, en la mayoría de los casos, de que tu tratamiento esta funcionando. Felicidades y sigue así.\nLa alopecia o calvicie es un problema estético y de salud que presenta cada día una mayor incidencia, a consecuencia de factores como el estrés, la contaminación, entre otros.\n¿Has notado que a tu hijo se le cae el cabello? No te preocupes, aquí te responderemos la razón por la cual ocurre este problema también en los más pequeños.\n¿Existe algún tratamiento efectivo para recuperar el cabello sin considerar el trasplante capilar? Aquí te ofrecemos algunas respuestas.


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Competitivos pero sin puntería | El hexágono de Guadalajara\nCompetitivos pero sin puntería\nPosted on 8 08Europe/Madrid abril 08Europe/Madrid 2019 por El Hexágono\nAller y Cabo presionando a un futbolista del Toledo durante el derbi regional | Foto: Laura Pérez (Toledo)\nAl Club Deportivo Guadalajara le tocará seguir sufriendo. Los morados dieron la cara en el Salto de Caballo, pero sucumbieron por la mínima (1-0) en el intercambio de golpes frente al Club Deportivo Toledo. El duelo directo entre dos de los grandes de la región resultó ser un derbi bronco, igualadísimo, de los de antaño. Tanto toledanos como alcarreños sabían lo que se jugaban sobre el césped. Los locales, volver a meterse en los ‘play-off’ de ascenso. Los visitantes, cerrar una salvación que todavía se resiste. El resultado: mucha tensión y poco fútbol. Pero así son los derbis, ya saben ustedes.\nFrente a esa tesitura, el Dépor compitió. Conviene reconocer el mérito del equipo de David Freitas, que en dos partidos ha dejado mejores sensaciones que el resto de sus predecesores. El calendario invita a la prudencia (sobre todo a domicilio), pero será muy difícil que el Deportivo pierda la categoría mostrando esta imagen. El recientemente nombrado técnico morado dio entrada a Lautaro y a Cristofer como principales novedades en el once que saltó de inicio ante el Tarancón.\nEl partido comenzó de forma frenética. Ambos equipos se lanzaron a tumba abierta en busca del gol que encarrilara la contienda. Tanto Toledo como Dépor gozaron de opciones claras para abrir el marcador. El primero en golpear fue Rubén Moreno con un remate que sacó Korolev de forma milagrosa. Apenas minutos después, un error garrafal de Machuca en la entrega del balón dejó a Fernando Domenech con la portería vacía para marcar. Sin embargo, el punta madrileño echó el esférico fuera con todo a favor. o fue el día de Domenech de cara a gol, y el Dépor lo pagó en exceso. Una vez se quitó el susto el Toledo, los verdes volvieron a rozar el 1-0 con un testarazo de Rubén Moreno que se marchó alto por poco.\nLa peor noticia para el cuadro arriacense llegaría al cuarto de hora, cuando Kaoe no aguantó más y se vio forzado a pedir el cambio. La lesión del lateral izquierdo supone un grave contratiempo en la retaguardia de Freitas, pues se trata de uno de los futbolistas fijos en los esquemas del Dépor. La sustitución del brasileño pareció relajar los exaltados ánimos de los dos conjuntos. El encuentro se estabilizó con el Toledo dominando la posesión y el Dépor esperando en su mitad del campo. Entre tanta calma, Domenech recibió un centro de Cristofer y obligó a Machuca a intervenir para evitar un mal mayor al Toledo.\nEl entretiempo modificó el patrón de juego. Con la reanudación se vio a un Toledo mucho más agresivo e incisivo de cara a gol. Así, los locales se encontraron rápidamente con el 1-0. Álvaro Antón botó un libre directo y Manu Gavilán recogió el rechazo para disparar raso y marcar. Una vez más, el guante del legendario ex del Deportivo Guadalajara desequilibraba la balanza. Al Dépor le tocaba reaccionar. Freitas agotó los cambios a la hora de juego introduciendo a Brian y Franco en el terreno de juego. Los morados pudieron igualar el luminoso rápidamente, pero ni Pantxi primero ni Domenech después tuvieron el acierto necesario para empatar.\nEl paso de los minutos fue diluyendo el empuje del Deportivo Guadalajara. La defensa del Toledo se mostró férrea y sin fisuras ante los balones colgados por los jugadores visitantes. En ese contexto, los toledanos pudieron ampliar su renta, pero la falta de puntería y el nivel de Korolev impidieron una renta mayor. Sin claridad para el gol, el Dépor se fue de vacío de la capital castellano-manchega. La derrota lo deja 14º con 37 puntos, cinco puntos por encima del Mora y cuatro por delante del Villacañas, virtualmente descendido por el arrastre del Conquense. La siguiente final será en el Escartín frente al Atlético Albacete. En casa no hay margen para fallar.\nEl Tarancón remonta a un Azuqueca venido a menos\nEl Club Deportivo Azuqueca tampoco acaba de certificar su permanencia. Cierto es que, tras la victoria frente a La Solana en el San Miguel, pocos se imaginan a los azudenses en problemas al final de temporada. Pero a los rojinegros no les quedan rivales fáciles y cualquier oportunidad perdida añade algo de incertidumbre entre la hinchada. En Tarancón, el equipo de Manolo Alfaro dejó escapar una gran opción para llevarse los tres puntos y dejar la zona baja a cuatro partidos. Sin embargo, el Club Deportivo Tarancón supo reponerse al 0-1 inicial y dejó a los azudenses sin un solo punto que llevarse a Guadalajara (2-1).\nEl Azuqueca salió muy mentalizado al terreno de juego del Municipal. El cuadro rojinegro supo quitarle el balón a los conquenses en los instantes iniciales y besaron el santo en su primera llegada. Gorka superó a Ortigosa con una certera definición y puso el partido cuesta arriba para los locales. Pese al mal comienzo, el Tarancón no se descompuso. Los blanquiazules fueron avanzando metros en detrimento del Azuqueca, que empezó a recular para defender su ventaja. Mala estrategia. El empuje del Tarancón generó abundantes ocasiones y terminó igualando la contienda al filo del descanso con un libre directo de Barragán.\nEl gol psicológico hizo mucho daño al Azuqueca. Si el jarro de agua fría no había sido suficiente, Tajamata puso en ventaja a los suyos con un lanzamiento de penalti en el 57′. En apenas un abrir y cerrar de ojos, los hombres de Alfaro habían perdido toda su ventaja. Los rojinegros tiraron de casta y de la velocidad de los revulsivos Javi Martín y Borja Cabanillas, pero el Tarancón no se descompuso como los azudenses y amarraron la victoria. Un triunfo que deja al equipo taranconero salvado y mantiene a los rojinegros a una distancia prudencial de la zona de peligro (seis puntos con el Villacañas y siete con el Mora).\nEl Marchamalo tira de épica para seguir vivo\nEl Club Deportivo Marchamalo está vivo, muy vivo. Los gallardos se rebelaron contra su característica mala suerte y voltearon un partido que, en el 87′, tenían perdido. La magia del fútbol y la fe de un equipo encomiable permitieron remontar un partido que puede significar un antes y un después en el tramo final de esta campaña. Porque la derrota dejaba al Marchamalo a cuatro puntos de la permanencia. Ahora, la diferencia es de solo uno.\nHay ocasiones en las que es mejor reducirlo todo al final. Pero, para llegar hasta ahí, el Marchamalo tuvo que remar en una gélida y grisácea tarde sobre el césped de La Solana. Los gallardos, con Ángel y Miguel Pérez como improvisada pareja de centrales, bregaron desde el inicio en un partido muy igualado. Los locales proponían más, pero su intensidad no era suficiente para acorralar a un Madridejos bien organizado. La velocidad de los atacantes azulones sembraban el pánico en la parroquia local. Sin embargo, ni unos ni otros consiguieron inquietar en exceso a ambos porteros.\nVisto que lo ofrecido en la primera mitad no había sido suficiente, el Marchamalo incrementó sus esfuerzos en la segunda parte. Aitor Rubio tiraba del carro para romper las ordenadas líneas de los toledanos. Sin embargo, lo único que encontraba el Marchamalo eran malas noticias. Primero, Juli se lesionaba de su hombro izquierdo. Después, el ahínco gallardo terminó traduciéndose en el 0-1 del Madridejos. Momo culminó un fantástico contragolpe para asestar el golpe de gracia a los locales.\nEntonces, llegó el éxtasis. Ballesteros igualó el partido en el 87′ con un cabezazo descomunal. Dos minutos más tarde, Adolfo remataba en el segundo palo un fantástico centro de Lucas Nitz. El delirio de la hinchada era total. Los futbolistas y el cuerpo técnico se fundían en un abrazo sincero, emotivo, de los que merece la pena contemplar. Fue un abrazo de fe, de un equipo que no deja de creer. El Marchamalo sigue respirando. Cuenten con él.


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pequeñas cosas: ¿cómo te ganas la vida?\nY a veces la pierdes (la pierdo) demasiado tiempo en frente del ordenador, descentrado en lo que tengo entre manos, haciendo elecciones estúpidas, o tomando decisiones estúpidas...pero vamos a intentar hacerlo mejor, aún sabiendo que puede ser en vano.\nYo me gano la vida perdiendo el tiempo :-)\nComprando pimientos, calculando lo que le saca el que lo sembró, lo regó y lo recolectó, haciendo tiempo entre guardias, arreglando el mundo, comentando la jugada...\nGanandome la vida? intentando educar a deseducados. Divirtiendome en la vida? Con todo lo que has puesto tu y alguna cosilla mas...\nDefinitivamente los días están mal diseñados, son cortos.\nen eso estoy, ya somos dos.\nese es el pecado más grande.\ny qué observas?\nla pregunta no es qué te da de comer, sino cómo te ganas A la vida cada día.\nnecesito días de 32 horas, semanas de 9días y primavera-veranos de 6meses.\nY muy bien que te la ganas, con una filosofía y principios bastantes recomendables, incluso admirables. Sigue que aún te queda mucho por ganar.\nYo me gano la vida haciendo que hago algo....y mi jefe se lo cree.\neducando, leyendo, eschando, ayundando, cuidando a mi familia y amigos, yendo a trabajar con atasco, disfrutando de ver nadar al nano de los tres año, de aprender de el y enseñarle, cuidando de la casa, pagando facturas.......... currando currando, pero desconectando el fin de semana, encontrandome a mi misma, disfrutando de los entrenos, de los viajes con el equipo y de las competiciones y recolectando todo lo que siembras,, escuchando buena musica, encenciendo mis velas e incienso en mi cueva. disfrutando del silencio, de los nados en embalses (prohibidos), corriendo en valdelatas y la dehesa,....... disfrutando DIA A DIA\nsi amplias las fotos se te notan los pelillos del sobaco... pon también "depilando" :-))\nyo soy más chulo:\nMe pagan por hacer a la gente sudar!\nun día tengo que copiarte.\nasí es como se paga la fama, y la fama cuesta.\nya me enseñarás, que soy de natural seco, o antipático, según se mire.


Hola viajeros! Soy Eva de @2mundosencontrados y en este post os explico, algunas de las rutas de senderismo que se pueden hacer en la comarca del Pallars Sobirà. Si os gusta la montaña y vais a visitar este precioso rincón de Lleida, no os perdáis este artículo.\nCataluña esconde lugares de naturaleza con mucho encanto y esta comarca es un tesoro para los excursionistas. Uno de los tesoros del Pallars Sobirà, es el Parque Nacional de Aigüestortes i Estany de Sant Maurici. Es el único Parque Nacional de Cataluña y es frecuentado por turistas de todo Europa.\nEl Pallars Sobirà es una de las comarcas más grandes de Cataluña pero también una de las menos pobladas. Un paraíso del trekking tanto en verano como en invierno, donde encontraréis lagos glaciares, valles, fauna y flora salvaje, cimas, pueblos de montaña con mucho encanto y demás atractivos turísticos.\nNuestra estancia en el Pirineo de Lleida ha sido de 5 días durante el invierno, disfrutando de varias rutas de montaña para todos los niveles y realizando raquetas de nieve por nuestra cuenta.\nVen a descubrir el Pallars Sobirà y déjate sorprender. Además, podéis hacer deportes de aventura como rafting o barranquismo, incluso hacer raquetas de nieve con un guía especializado.\nEspero que este post os ayude a planificar vuestra escapada por esta bonita comarca ? Como en otros post de rutas de montaña, tenéis los datos técnicos con toda la información importante de la excursión (dificultad, distancia, desnivel, etc.)\n1 INFOGRAFÍA PALLARS SOBIRÀ\n2 CÓMO LLEGAR AL PALLARS SOBIRÀ\n3 RUTAS DE SENDERISMO EN EL PALLARS SOBIRÀ\n3.1 1. PIC DE QUARTIULES\n3.1.1 TRACK DE LA RUTA\n3.1.2 DÓNDE APARCAR\n3.1.3 DETALLES DE LA RUTA\n3.2 2. REFUGI COMES DE RUBIÓ\n3.2.1 TRACK DE LA RUTA\n3.2.2 DÓNDE APARCAR\n3.2.3 DETALLES DE LA RUTA\n3.3 3. BOSC DE VIRÓS\n3.3.1 TRACK DE LA RUTA\n3.3.2 DÓNDE APARCAR\n3.3.3 DETALLES DE LA RUTA\n3.4 4. ESTANY I MIRADOR DE SANT MAURICI\n3.4.1 DATOS TÉCNICOS Y TRACKS DE LAS RUTAS\n3.4.2 DÓNDE APARCAR\n3.4.3 DETALLES DE LA RUTA\n3.5 5. ESTANY DE GERBER\n3.5.1 TRACK DE LA RUTA\n3.5.2 DÓNDE APARCAR\n3.5.3 DETALLES DE LA RUTA\n3.6 6. PICA D’ESTATS\n3.6.1 TRACK DE LA RUTA\n3.6.2 DÓNDE APARCAR\n3.6.3 DETALLES DE LA RUTA\n4 OTRAS RUTAS PENDIENTES DE REALIZAR EN EL PALLARS SOBIRÀ\n4.1 7. ESTANY DE MASCARIDA\n4.1.1 TRACK DE LA RUTA\n4.1.2 DÓNDE APARCAR\n4.1.3 DETALLES DE LA RUTA\n4.2 8. ESTANY DE LA GOLA\n4.2.1 TRACK DE LA RUTA\n4.3 9. PIC DE CAMPIRNE\n4.3.1 TRACK DE LA RUTA\n4.4 10. MIRADOR CAP DE ROCA\n4.4.1 TRACK DE LA RUTA\n5 LUGARES DE INTERÉS DEL PALLARS SOBIRÀ\n5.1 BOSC DEL GERDAR Y CASCADA DE GERBER, PALLARS SOBIRÀ\n5.1.1 TRACK DE LA RUTA\n5.2 MIRADOR DE BURGO Y EL BANCO MIRADOR DE GAVÁS\n6 DÓNDE ALOJARSE EN EL PALLARS SOBIRÀ\n7 DÓNDE COMER EN EL PALLARS SOBIRÀ\nINFOGRAFÍA PALLARS SOBIRÀ\nOs dejo una infografía resumen, de todas las rutas que os enseño en este post del Pallars Sobirà ?\nCÓMO LLEGAR AL PALLARS SOBIRÀ\nEl Pallars Sobirà está bastante bien conectado por carretera, por lo que llegar hasta esta comarca es sencillo. Eso sí, desde Barcelona y cercanías, tendréis 3:30h de camino.\nHay varias opciones, dependiendo de vuestra localización. La más cómoda y rápida, desde Barcelona, es conducir hasta Cervera, por la autovía A-2. Deberéis coger la salida hacia Agramunt, a través de la carretera L-303. Por último, desde Agramunt tan sólo tenéis que seguir la C-14 hasta el Pallars Sobirà.\nRUTAS DE SENDERISMO EN EL PALLARS SOBIRÀ\n1. PIC DE QUARTIULES\nEl pico de Quartiules es un excelente mirador natural y un pico muy accesible. Esto hace que sea una excursión muy interesante de realizar, ya sea en verano o en invierno.\nDATOS TÉCNICOS: Distancia 9,5km, +700m de desnivel positivo. Duración de 4-6 horas. Dificultad: Fácil.\nA continuación, os dejo el track de la ruta por si necesitáis consultar cualquier información.\nDesde nuestro alojamiento en el Pallars Sobirà, deberemos ascender en coche hasta el pueblo de Son. Este pueblo, precioso y con una increíble localización, cuenta con una buena carretera, por lo que se puede llegar a él fácilmente.\nUna vez estemos en Son, tendremos que coger la pista asfaltada, con indicación a MónNatura Pirineus, que nos llevará hasta este observatorio y centro de fauna. Se puede aparcar justo antes de entrar al complejo. Desde este punto, conocido como Les Planes de Son, se empieza la excursión.\nInicio de la excursión al Pic Quartiules, con el MónNatura Pirineus al fondo.\nA mano derecha de la entrada del centro MónNatura Pirineus, encontraremos un primer indicador hacia el Refugi del Pla de la Font. El camino no tiene pérdida alguna, ya que encontraremos numerosas marcas amarillas hasta el refugio.\nRefugi Pla de la Font 2015m\nTras cruzar Les Planes de Son, nos adentraremos en un precioso bosque, que lentamente nos llevará hasta los pies del refugio.\nSu ubicación es espectacular!\nEl Pla de la Font es un lugar mágico, rodeado de montañas y de enormes bosques. Esta llanura se encuentra en un lugar privilegiado donde el paisaje os dejará sin palabras.\nVistas impresionantes de las montañas del Pallars\nDesde el refugio, podemos subir directamente al Pic de Quartiules, al que se llega en 40min o bien podemos subir primero al collado de Foguéruix. Desde este collado, ya tendremos unas vistas muy bonitas del Parc Nacional d’Aigüestortes i Estany de Sant Maurici. Esta última, es la opción que nosotros recomendamos y la que hicimos.\nSubiendo al collado de Foguéruix\nDesde el collado, nace a mano derecha un camino que nos llevará hasta la cima del Pic de Quartiules. Nos esperan unas vistas 360º! ?\nVistas desde Pic de Quartiules! ?\nEn días claros, se puede observar la Pica d’Estats, la Serra del Cadí, el Pic de l’Orri y, por supuesto, una buena parte del Parc Nacional d’Aigüestortes i Estany de Sant Maurici.\nDescendemos por el camino que baja directo hacia el refugio y desde este, volvemos por el camino que nos llevó hasta él a la ida.\nNota: Si reserváis, se puede dormir en el Refugi del Pla de la Font. Esta opción, seguramente nos la planteemos en un futuro ya que nos ha gustado mucho las preciosas vistas que hay desde el refugio.\n2. REFUGI COMES DE RUBIÓ\nEl refugio Comes de Rubió es de esos lugares a los que volverías muchas veces. Desde él parten numerosas excursiones, como la ascensión al Pic de l’Orri.\nRincón protegido, ya que se encuentra dentro del Parc Natural de l’Alt Pirineu. Es ideal para una excursión en familia y disfrutar del bello paisaje que rodea este pequeño y curioso refugio.\nDATOS TÉCNICOS: Distancia 9km, +300m de desnivel. Duración de 3-4 horas. Dificultad: Fácil.\nEl punto de inicio de la ruta se encuentra en el pequeño pueblo de Rubió. Para llegar hasta él, deberemos coger la N-260 en dirección a la Seu d’Urgell. Poco antes de llegar a la cima del Port del Cantó, nos encontraremos con Rubió.\nAl fondo, el pueblo de Rubió\nMetros antes de llegar a la entrada del pueblo, podremos aparcar nuestro vehículo en un parking situado a mano derecha. Ya viene indicado con señales del Parc Natural de l’Alt Pirineu.\nPartiremos del aparcamiento, cruzando la carretera, hasta llegar al pueblo de Rubió. Seguiremos la carretera que se adentra en el pueblo hasta llegar a la pista forestal.\nTan sólo deberemos seguir la pista hasta llegar al precioso refugio. La ascensión es progresiva y muy sencilla.\nEl camino de vuelta lo realizaremos por la misma pista.\nSi nos hemos quedado con ganas de más, recomendamos realizar la ruta que asciende hasta el Pic de l’Orri una vez estéis en el refugio.\n3. BOSC DE VIRÓS\nSi estáis buscando una ruta sencilla y llena de encanto, tenéis que hacer la excursión por el precioso Bosque de Virós.\nSituado dentro del Parc Natural de l’Alt Pirineu, alberga gran cantidad de fauna y flora. Es un espacio ideal para pasear y disfrutar de la tranquilidad de estas montañas.\nDATOS TÉCNICOS: Distancia 6,35km, +150m de desnivel. Duración de 2 horas. Dificultad: Fácil.\nDesde el alojamiento que tengáis dentro del Pallars Sobirà, deberéis dirigiros hacia la Vall Ferrera. En Llavorsí, se localiza la carretera L-504/L-510 que nos llevará hasta la Vall Ferrera. Hay indicaciones de la estación de esquí nórdico Virós-Vallferrera, que también nos pueden servir para guiarnos.\nEl primer pueblo que os encontraréis al entrar en Vall Ferrera es Araós. Es en este pueblo, en el que cogeréis el desvío hacia Virós-Vallferrera/Bosc de Virós.\nContinuaremos por la pista asfaltada hasta llegar a un desvío. Una vez estéis en el desvío, veréis que a mano derecha el camino continua por pista de tierra hasta la estación de Virós-Vallferrera y a mano izquierda, la pista asfaltada sigue hacia Les Bordes de Virós. Debéis ir por la pista que os llevará a Les Bordes de Virós, en poco más de un minuto.\nEncontraréis un amplio aparcamiento.\nDesde las Bordes de Virós, comienzan muchas excursiones. Todas ellas os llevarán a conocer este bonito bosque.\nDesde Les Bordes de Virós, deberemos seguir el llamado itinerario de Buiro. Este nos llevará hasta el Pla de Buiro, cruzando el Bosque de Virós. Desde él continuaremos hasta Santes Creus y por último, volveremos hacia Les Bordes de Virós.\nPic Monteixo desde el Pla de Buiro\nEl camino está perfectamente señalizado y no tiene pérdida alguna. Es una ruta circular, pero podemos alargarla o hacerla lineal, regresando por el mismo camino. Nosotros os recomendamos, si os quedáis con ganas de más, alargarla hasta el refugio de Gall Fer.\nTomaros la ruta con tranquilidad, con suerte, podréis contemplar algunos animales que habitan este bonito bosque.\nDurante la excursión, pudimos ver numerosos corzos y un zorro\n4. ESTANY I MIRADOR DE SANT MAURICI\nVisitar el Estany de Sant Maurici y subir a su mirador, seguramente sea la excursión más conocida del Parc Nacional d’Aigüestortes i Estany de Sant Maurici.\nEsta ruta nos llevará a descubrir el bucólico Estany de Sant Maurici, la Cascada y Estany de Ratera y por último, el impresionante mirador de Sant Maurici.\nEs una excursión para dejarse llevar y sentir la belleza de este parque nacional. En mi opinión, uno de los Parques Nacionales más bonitos de España.\nAl ser invierno y estar repleto de nieve, tuvimos que empezar la ruta desde el mismo pueblo de Espot. Las opciones más comunes, es comenzar desde el aparcamiento del Prat de Pierró o bien, desde el mismo Estany de Sant Maurici, si es que habéis decidido subir en taxi 4×4.\nDATOS TÉCNICOS Y TRACKS DE LAS RUTAS\nDESDE PRAT DE PIERRÓ: Distancia 15,5km, +700m desnivel. Duración de 5-6h. Dificultad: Moderada.\nDESDE ESTANY DE SANT MAURICI: Distancia 6,5km, +500m desnivel. Duración de 3-4h. Dificultad: Fácil.\nSi decidís subir andando desde el aparcamiento de Prat de Pierró, tan sólo deberéis seguir las indicaciones hacia el parque nacional, que encontraréis nada más llegar a Espot.\nSi preferís subir en taxi 4×4, a la entrada de Espot podréis dejar vuestro coche en un amplio aparcamiento y dirigiros a las taquillas.\nEl precio del taxi, ida y vuelta, por adulto, es de 10,50€ (Enero 2021)\nDesde el aparcamiento de Prat de Pierró, encontraremos perfectamente señalizado el sendero. Es un sendero muy bonito, con vistas als Encantats, los dos picos emblemáticos del parque. Este camino os llevará hasta la presa del Estany de Sant Maurici.\nEstany de Sant Maurici congelado\nLeyenda de Els Encantats\nAquí es donde nos dejará el taxi 4×4, si es que hemos preferido esta opción. Por lo tanto, aquí las dos rutas siguen el mismo camino.\nLa subida hasta el mirador, recomendamos hacerla por la pista de tierra, indicada como Estany de Ratera, ya que es una subida más cómoda. Una vez en el Estany de Ratera, tan sólo deberéis seguir las indicaciones hacia el mirador. En 20 minutos llegaremos allí.\nIndicaciones que encontraréis a lo largo de la ruta\nVistas desde el mirador de l’Estany de Sant Maurici\nImpresionante verlo congelado!\nDe bajada, recomendamos coger el desvío hacia la Cascada de Ratera. Esta cascada es de las más bonitas del parque, es impresionante.\nTras verla, seguiremos el sendero que nos llevará de vuelta al Estany de Sant Maurici.\n5. ESTANY DE GERBER\nL’Estany de Gerber junto al Pic de Quartiules, son de las excursiones que más nos gustaron. El Valle de Gerber es una verdadera joya de la naturaleza.\nEste valle forma parte del Parc Nacional d’Aigüestortes i Estany de Sant Maurici, por lo que se encuentra protegido.\nEs una ruta corta y bastante sencilla. Tan sólo hay que tener cuidado en invierno con algunas partes iniciales de la ruta, ya que la pendiente es pronunciada y un resbalón puede hacernos rodar hacia abajo.\nEn invierno, hay que tener cuidado en algunos tramos del camino por la inclinación\nEs ideal para realizarla en invierno con raquetas de nieve, así lo hicimos nosotros.\nDATOS TÉCNICOS: Distancia 7,6km, +350m de desnivel. Duración de 3-4 horas. Dificultad: Fácil.\nPara empezar la ruta, deberemos conducir a través del puerto de la Bonaigua. Las vistas de este puerto de montaña, os dejarán con la boca abierta. A pocos kilómetros de llegar a la cima del puerto, veremos un pequeño aparcamiento de tierra, junto a una instalación de la estación de esquí de Baqueira-Beret. Esta parte de la estación se conoce como La Peülla. Es aquí donde deberemos aparcar.\nSeñalización hacia el Estany de Gerber\nSi venís en verano hay más aparcamiento a la otra banda de la carretera, pero tampoco es muy amplio, por lo que recomendamos empezar la ruta temprano si venís en época de mucho turismo.\nIniciaremos la excursión justo al lado del telesilla de La Peülla. Aquí ya encontraremos un primer palo indicativo. El sendero no tiene pérdida alguna, ya que está perfectamente indicado y muy pisado.\nPoco a poco, dejaremos el puerto de la Bonaigua atrás, para adentrarnos en el Valle de Gerber. Este valle es inmenso y alucinante ?\nPrimero llegaremos a unos pequeños lagos, para después llegar al Estany de Gerber, situado a 2160m. Desde él, podremos ver numerosas cumbres del parque, así como disfrutar del silencio de este valle.\nEstany de Gerber completamente helado\nImpresionante la cantidad de nieve que encontramos\nEs un lugar ideal para descansar antes del descenso. La vuelta es por el mismo sendero.\n6. PICA D’ESTATS\nEn este apartado, os hablo del techo natural de Catalunya, la famosa Pica d’Estats. Ese pico, con sus 3143m, es la cumbre más alta y su ascensión es verdaderamente una experiencia muy divertida.\nNosotros la realizamos hace unos años y estamos deseando volver. Nos encantó, ya no solo por las vistas desde la cima, sino también por su privilegiada ubicación. Tiene varios lagos en su falda y el recorrido nos gustó muchísimo. ¡Es espectacular!\nEs una ruta muy exigente y larga, pero bien vale la pena. La realizamos en el mes de agosto, ya que al ser una cima de más de 3000m, es la época ideal para no encontrar nieve o hielo y evitar riesgos innecesarios.\nDATOS TÉCNICOS: Distancia 19km, +1600m desnivel positivo. Duración de 8-10h. Dificultad: Difícil.\nDesde Llavorsí, deberemos coger la L-510 que nos llevará hasta la población de Áreu. Aquí tendremos que seguir las indicaciones hacia La Molinassa.\nLlegar hasta el aparcamiento de La Molinassa no es sencillo, ya que la pista forestal no es de las mejor conservadas del Pirineo. Eso sí, con calma y paciencia se puede llegar a ella con casi cualquier tipo de vehículo.\nEn mi opinión, el aparcamiento es pequeño, por lo que bien vale la pena madrugar mucho. También tenéis la opción de pasar la noche en el Refugio de Vallferrera, situado a escasos metros del aparcamiento.\nDesde el Refugio de Vallferrera, empezaremos a ascender a través de un sendero, primero en zigzag para después adentrarnos cada vez más en el valle.\nAdentrándonos en el precioso valle\nEl primer lago que nos encontraremos, será el Estany de Sotllo, desde el cual ya podremos observar la maravillosa figura de la Pica d’Estats.\nEl siguiente punto, es el Estany d’Estats, situado justo debajo de la inmensa montaña.\nNosotros hicimos la ruta en 2 días, durmiendo en el Estany de Sotllo. A día de hoy, se puede hacer, pero a las 8am tiene que estar recogida la tienda de campaña.\nAquí empezará la parte más dura de la excursión, una exigente subida a través de una tartera de grandes rocas.\nUna vez superada esta parte, nos encontraremos en el Port de Sotllo, situado a 2874m.\nLo cruzamos y entraremos en la cara norte de la montaña. Seguiremos el sendero, perfectamente marcado hasta la cima.\nUna bonita cruz y unas vistas de infarto os esperan en la cima ?\nCima conseguida, agosto 2014. 3143m\nLa bajada, con cuidado, la realizaremos por el mismo sendero de subida.\nOTRAS RUTAS PENDIENTES DE REALIZAR EN EL PALLARS SOBIRÀ\n7. ESTANY DE MASCARIDA\nEl Estany de Mascarida se nos resistió por mal tiempo, pero volveremos seguro.\nSe trata de una excursión corta, pero exigente que nos llevará hasta este precioso lago, con vistas 360º de numerosas montañas de la Vall de Cardós.\nDATOS TÉCNICOS: Distancia 7,5km, +600m desnivel, Duración de 3-4 horas. Dificultad: Moderada.\nEsta excursión la iniciaremos en el aparcamiento del Refugio de Pleta del Prat. Para llegar hasta él, tan sólo deberemos seguir las indicaciones, hacia la Vall de Cardós y después hacia la estación de esquí alpino de Tavascan.\nDesde Llavorsí, siguiendo la L-504 en todo momento, llegaremos hasta este punto. El refugio se encuentra en la base de la estación.\nUna vez preparados, deberemos seguir las numerosas indicaciones que nos encontraremos, en dirección al Estany de Mascarida.\nPoco a poco, ascenderemos las imponentes cuestas que nos llevarán hasta los pies del lago. Las vistas desde aquí, están aseguradas.\n8. ESTANY DE LA GOLA\nEl Estany de la Gola, es uno de los lagos más bonitos del Pirineo Catalán.\nDATOS TÉCNICOS: Distancia 6km, +600m desnivel positivo. Duración de 4-5 horas. Dificultad: Moderada.\n9. PIC DE CAMPIRNE\nEl Pic de Campirne, tiene una ascensión exigente pero con vistas impresionantes.\nDATOS TÉCNICOS: Distancia 9km, +900m desnivel positivo. Duración de 5-6 horas. Dificultad: Difícil.\n10. MIRADOR CAP DE ROCA\nEsta ruta es muy sencilla y os llevará hasta este mirador 360º de la Vall de Cardós.\nDATOS TÉCNICOS: Distancia 3km, +100m desnivel postivo. Duración de 1-2 horas. Dificultad: Fácil.\nLUGARES DE INTERÉS DEL PALLARS SOBIRÀ\nBOSC DEL GERDAR Y CASCADA DE GERBER, PALLARS SOBIRÀ\nEl Bosc del Gerdar, se sitúa a los pies del Puerto de la Bonaigua. Este inmenso bosque de abetos os hará alucinar y es de nuestros sitios favoritos del Pallars Sobirà.\nHay varios senderos que lo cruzan. Nosotros recomendamos aparcar junto al refugio del bosque y ascender tranquilamente hasta la preciosa Cascada de Gerber o Salt de Comials.\nBosc del Gerdar ❤\nMIRADOR DE BURGO Y EL BANCO MIRADOR DE GAVÁS\nDe los mejores miradores de les Valls d’Àneu! Para llegar hasta ellos, conduciremos hacia el Valle de Unarre.\nEl mirador de Burgo, se encuentra a escasos metros del pueblo de Burgo.\nPueblo de Burgo\nMirador de Burgo\nVistas desde este precioso mirador\nEl mirador de Gavás, es un bonito banco desde el cual se puede observar las montañas que rodean el valle y por supuesto, gran parte del valle de Unarre.\nDÓNDE ALOJARSE EN EL PALLARS SOBIRÀ\nEn el Pallars Sobirà encontramos un gran número de alojamientos de diferente clase y precio. Nosotros nos alojamos en Esterri d’Àneu, concretamente, en la Fonda Agustí.\nEl precio por noche fue de 58€ con desayuno. Estuvimos 5 noches en total.\nSi buscáis alojamiento, nosotros siempre solemos reservar a través de Airbnb (os dejo un descuento por si es vuestra primera reserva) o a través de Booking.com.\nDÓNDE COMER EN EL PALLARS SOBIRÀ\nHay una gran oferta gastronómica en la comarca del Pallars Sobirà y os queremos recomendar dos restaurantes que probamos y nos gustaron mucho.\nSherryburger & bar en Esterri d’Àneu. Hacen hamburguesas y otros bocadillos, con carne ecológica. ¡Nos encantó el trato y la comida!\nRestaurant Vall d’Àneu en Esterri d’Àneu. Comida tradicional y casera.\nEspero que os haya gustado el post y que pronto podáis disfrutar de esta bella comarca.


¿Qué impulsó a Gwyneth Paltrow a abrazar un estilo de vida sano? | New Limits\n¿Qué impulsó a Gwyneth Paltrow a abrazar un estilo de vida sano?\nHome » No Sólo Moda » ¿Qué impulsó a Gwyneth Paltrow a abrazar un estilo de vida sano?\nPosted By Redacción on Ene 3, 2017 | 0 comments\nAunque a día de hoy Gwyneth Paltrow se ha convertido en una abanderada de la vida sana, lo que al mismo tiempo le ha hecho ganarse una reputación de excéntrica debido a los tratamientos extravagantes a los que en ocasiones recurre, la actriz no siempre se preocupó tanto como lo hace ahora por cuidar de su salud. Sin embargo, la noticia de que a su padre, el director y productor de cine Bruce Paltrow, le habían diagnosticado un cáncer de garganta hace ya más de una década, que finalmente acabaría costándole la vida en 2012, le hizo abrazar casi de la noche a la mañana una dieta, más que saludable, “obsesiva”.\n“Cuando llegó el diagnóstico de mi padre, comencé a eliminar cosas como una loca. Pasé por una fase en la que me volví una fanática de lo macrobiótico, y evidentemente fue una reacción causada por el dolor. Creo que mi mayor error fue pensar que tenía que ser todo o nada, esa no es la clave”, revela en una entrevista concedida a People.\nCon el paso de los años, la oscarizada intérprete ha conseguido encontrar un equilibrio entre una alimentación saludable y su bienestar físico y disfrutar de los pequeños placeres de la vida, que ahora trata de compartir con todos sus seguidores a través del portal de estilo de vida Goop.\n“La gente piensa que [si se anima a seguir nuestros consejos], tendrá que renunciar a todo, pero en realidad la clave es decirse: ‘Estoy dispuesto a experimentar en este área’, y no ser demasiado duro con uno mismo. Yo bebo alcohol y también como patatas fritas. Pero también me siento lo suficientemente motivada como para hacer cambios que tengan un impacto sustancial, aunque sean pequeños, como por ejemplo acordarme de que debo beber más agua. Es suficiente con abordar una cosa cada vez”, explica pacientemente la estrella de cine, que sin ir más lejos se acaba de proponer tomar medidas para pasar el menor tiempo posible con el trasero pegado a una silla durante su jornada.\n“Acabo de comprar uno de esos nuevos escritorios para trabajar de pie como una friki después de ver las muchas investigaciones que apuntan a que pasar demasiado tiempo sentado es cancerígeno. Pero también se puede optar por comprar una máscara de pestaña natural, porque habitualmente contienen muchos químicos, quizás empezar a utilizar productos sin perfume para lavar la ropa, por la misma razón”, sugiere.


Hospitalización Médico Quirúrgico - Clínica Bupa Antofagasta\nUnidad de tratamiento que cuenta con un equipo de enfermería capacitado en el buen trato a los pacientes, destacando su confiabilidad y profesionalismo. Su objetivo principal es resolver las problemáticas de salud acorde a procedimientos médicos de alto estándar.\nDependiente técnica y administrativamente de la Sub Gerencia de Enfermería, es una unidad de mediana a baja complejidad. Atiende a pacientes adultos con todo tipo de patologías médicas o quirúrgicas e incluso en casos de contingencia puede recibir a pacientes pediátricos de baja complejidad.\nCuenta con personal permanente durante las 24 horas del día gracias a un sistema de turnos, en el que desempeñan funciones enfermeras, paramédicos y auxiliares de servicio, quienes son apoyados por personal transitorio: prestadores médicos, kinesiólogos, nutricionistas y otros.\nLa Unidad cuenta con 64 camas médico quirúrgicas, que se encuentra divididas en 4 sectores, distribuidos de la siguiente manera:\nTercer Piso Ampliación: cuenta con 11 habitaciones y 15 camas.\nTercer Piso Transitorio: cuenta con 7 habitaciones y 10 camas.\nCuarto Piso Ampliación: cuenta con 11 habitaciones y 18 camas.\nCuarto Piso Antiguo: cuenta con 15 habitaciones y 21 camas.


EL padre pasa la cuota por partes - Legal.com.ar\nEL padre pasa la cuota por partes\nRealizada por Mariana. 23 jun 2018 1 respuesta\nEl padre de mi hija le pasa 3000 al mes, 1500 por quincena, aunque a veces le da 500 y dice que abonará todo junto. El gana 20.000 aproximadamente, quisiera saber si el monto que me está pasando por la cuota alimentaria está bien\nEstimada Mariana, el pago de cuota se puede convenir entre las partes, mensual o quincenal. Sin embargo, cuando hay acuerdos formales hay que respetar las condiciones, por ejemplo si se pacta el pago antes del 10 de cada mes. Con respecto al monto, los juzgados nunca dan menos del 20% del salario, por lo tanto con un salario de $20.000 en principio correspondería no menos de $4000. Ante cualquier duda, puede enviar mensaje. Saludos\nMi padre no me pasa la cuota alimentaria desde los 10 años\nEl padre es taxista y no me pasa cuota\n1 respuesta, última respuesta el 18 Octubre 2018\nEl padre ya no me pasa cuota\nTengo dos hijos, una especial, el padre pasa muy poco\nCómo sé si el padre pasa lo justo\n3 respuestas, última respuesta el 25 Febrero 2016\nNo le pasa la cuota a mi bebé


¿Cómo acceder a los archivos de la red local, a máquinas | applescript\n¿Cómo acceder a los archivos de la red local, a máquinas de Mac y a máquinas de Windows?\nPreguntado el 23 de Marzo, 2020\nTengo una red local en la que intervienen un iMac, un MacBook Pro y un PC con Windows 10.\nPara acceder a los discos externos conectados al Mac desde donde se ejecuta el archivo de appleScript, bastaría con escribir algo como\ntell application "Finder" to open POSIX file "/Volumes/3_DETODO/Fotos"\nSin embargo, esa fórmula no sería válida para acceder a ningún disco de la red local fuera de la máquina desde donde se invocara el script correspondiente y, mucho menos, para acceder a un disco duro externo dependiente de otra máquina de la red local.\n¿Cómo acceder a un ordenador conectado a la red local e incluso, cómo conectar con un disco externo que está conectado a un ordenador de la red local distinto a la máquina desde donde se ejecuta el script?\nPreguntado el 23 de Marzo, 2020 por Diego Junquera\nPedro Puntos 10\nBuenas, tienes que crear una red entre todos.\nRespondido el 16 de Abril, 2020 por Pedro (10 Puntos )\nHola, Pedro. La red ya está hecha y funciona perfectamente. Lo que necesito conocer es la sintaxis (comandos) appleScript que permita la interrelación entre las distintas máquinas de la red y los discos externos que puedan tener conectados cada una de ellas y llevar a cabo, siempre a través de appleScript, las operaciones rutinarias básicas con archivos y carpetas. Salud.\nComentado el 21 de Abril, 2020 por Diego Junquera\nOS X - AppleScript Pregunta acerca de cómo mover archivos a diario a otra carpeta (carpetas variar)\nCómo acceder a los dispositivos de LAN y archivos desde el iPad, iPhone?\nPuedo registro de los empleados de las horas de trabajo a través de Bonjour disponibilidad?\n¿Algunas acciones SMB de carácter de Lion de montaña?\nMac Servicios De Ubicación: Frecuentes De Votación?\nla variable de entorno de edición de error\n¿Cómo puedo configurar la Cámara y el Micrófono permiso en macOS Mojave?\n¿Cómo puedo restablecer la Cámara y el Micrófono permiso en macOS Mojave?\n¿Cuál es la velocidad de avance de Black-Karasinski tasa de interés del modelo?\nTorsión del grupo de homología\nTraslados entre París y sus aeropuertos\n¿Cuál es la mejor manera fiable de copia de seguridad de una unidad NAS a una unidad USB?


Política: Cómo neutralizar una chaqueta de cuero Smell\nCómo neutralizar una chaqueta de cuero Smell\nQuite el mal olor de su piel chaqueta y respirar fácilmente otra vez.\nLa durabilidad de la piel hace que sea un excelente material para los zapatos y chaquetas. Por desgracia, su nariz no puede compartir su buena opinión. Muchos de los artículos de cuero conservan el olor de los productos químicos utilizados en el procesamiento. Usted no tiene que vivir con el mal olor, sin embargo. Existen varios procedimientos disponibles para ayudarle a neutralizar el olor del cuero y hacer que su nariz feliz de nuevo.\nAntiguo, calcetines limpios\nBolsa de basura o una bolsa de ropa\nSpray desodorante tela\nHacer un neutralizador con bicarbonato de sodio. Encontrar un par de calcetines viejos y vierta 3 cucharadas de bicarbonato de sodio en cada calcetín. Ate los extremos de los calcetines para que el bicarbonato de sodio no se lleva su chaqueta de cuero. Cuelgue su cuero chaqueta en una percha de madera en el armario, y colocar cada calcetín en una sisa de la chaqueta. Agregar el bicarbonato de sodio en la chaqueta por un par de noches.\nBorrar un área de piso de su armario o en otro lugar fuera de la vía. Ponga la chaqueta en una bolsa grande de plástico o bolsa de ropa. Llene un pequeño recipiente de plástico con carbón activado y poner el recipiente en la bolsa junto a la chaqueta. Usted puede comprar el carbón en una ferretería. Selle la bolsa y déjela durante una semana.\nUse un desodorante tela para matar a olores fuertes. Puedes comprar este producto en las farmacias o tiendas de comestibles. Siga las instrucciones en la etiqueta, y rociar uniformemente en el interior.\nGirar el grifo de la ducha con la temperatura caliente. Permitir al baño a vapor. Coloque la cubierta en el baño de vapor. Colocar un cítricos ambientador en la bañera. Agregar la chaqueta en el baño durante 15 minutos para eliminar el olor.


Hombre de negocios acertado joven que se sienta en el lugar de trabajo, fondo de la oficina. | Foto Gratis\nHombre de negocios acertado joven que se sienta en el lugar de trabajo, fondo de la oficina. Foto gratis\nGestión y evaluación de riesgos para el concepto de inversión empresarial\nMujer afro joven que parece sorprendida y conmocionada, con la mandíbula caída sosteniendo un objeto con una mano abierta en el costado\nHombre de negocios sosteniendo un icono de documento en su mano\nMano masculina sosteniendo un icono de documento en superficie azul\nJoven estudiante sentada en la ventana del campus y usando una computadora portátil, sonriendo feliz.\nConfianza empresaria concentrada mirando pegatinas en la pared de vidrio. trabajadora de pelo gris concentrada pensando en notas para la estrategia del proyecto. concepto de marketing, negocios y gestión\nEl portátil es mi herramienta de trabajo\nHombre de mediana edad mirando a la cámara en la camiseta de polo y mirando vacilante, vista frontal.\nHombre de mediana edad manteniendo las manos detrás de la espalda en la camiseta de polo y mirando agresivo, vista frontal.\nHombre de mediana edad manteniendo las manos detrás de la espalda en la camiseta de polo y mirando pensativo, vista frontal.\nHombre de mediana edad en camiseta de polo manteniendo las manos sobre el estómago y mirando alegre, vista frontal.\nMujer joven en camisa de mezclilla leyendo informes\nTrabajadores del almacén hablando de logística y distribución.


Frases de completa\nFrases go Tenemos 168 frases de completa.\nFrases > Temas > Frases de completa\nMás Frases de completa - Página 1 de 7\nCuando la verdad no se da completa libertad, la libertad no es completa.\nNuestro ADN es como una empresa de consumidores -para el cliente individual que está votando si le gusta o no le gusta. Eso es lo que pensamos. Y creemos que nuestro trabajo consiste en asumir la responsabilidad de la experiencia de usuario completa. Y si no les satisfacemos, es culpa nuestra, lisa y llanamente.\nSi se estableciera un régimen de completa libertad económica, la libertad social y política se producirían automáticamente. Y hasta que aquél sea establecido, ni la libertad social, ni la política pueden existir. Acá uno avista la razón por la cual el estado nunca tolerará el estableciento de la libertad económica (...) Si lo hiciera estaría firmando su sentencia de muerte.\nAlbet Jay Nock\nLa filosofía de los nazistas, del Partido Nacional Socialista Alemán del Trabajo, es la manifestación más pura y completa del espíritu anticapitalista y socialista de nuestro tiempo. Sus ideas esenciales no tienen origen alemán o «ario», ni son peculiares a los alemanes de la época actual.\nEl perfecto comportamiento nace de la completa indiferencia.\nEn Estados Unidos la mayoría de todo el mundo que es italiano es medio italiano. Excepto yo. Soy italiano. Soy sobre todo de Sicilia, y tengo un poco de napolitano en mí. Recibes la dosis completa conmigo.\nEs una cosa agradable para reflexionar y proporcionar una respuesta completa a los que contienden por la degeneración progresiva de la especie humana, que cada bebé nacido en el mundo es más bonito que el anterior.\nEl amor no es suficiente. Debe ser el fundamento, la piedra angular - pero no la estructura completa. Es demasiado flexible, cede demasiado.\nMi vida era una catástrofe completa. Yo estaba muy, muy enferma por las drogas y el alcohol.\nUn aforismo debería ser completamente aislado del mundo que nos rodea como una pequeña obra de arte y completa en sí misma como un erizo.\nCreo que el mayor belleza esencial es tan simple como una buena noche completa de sueño.\nPelículas absorben nuestra atención de forma más completa, creo.\nFrases de completamente\nFrases de completar


Cápsulas Musicales Archivos - Cápsulas Musicales\nEntrevista y cápsula con Alberto Montero\nQuizás sea uno de los músicos actuales que más me gusta. Contemporáneo de muchos artistas y cantautores de la escena valenciana, Alberto Montero siempre se ha destacado por una influencia clara de la psicodelia, el pop clásico y las influencias latinoamericanas. Características que lo convierten en una referencia dentro del panorama independiente español. Ahora está a punto de lanzar su tercer largo ‘Puerto Príncipe’ y que mejor que nos lo cuente él. Read more…\nQuedé en persona con el archiconocido Néstor Mir, puntal musical de la escena independiente valenciana, hace un año, cuando nos dijo si queríamos grabar la primera edición del festival Directo en Escena. Mucho ha llovido desde entonces, y casi un año después Néstor presenta en directo aquello que estaba creando durante el festival, La Disolución Doméstica. Read more…\nCuando me enteré que GentleMusicMen pasaban por la ciudad me puse en contacto con ellos para ver si les apetecía grabar un tema en acústico. Conocí a esta banda hace tres años cuando puse el canal Sol Música. Justo en ese momento emitieron un videoclip que me pareció bello, impresionante y muy bien hecho. Se trataba de ‘Cuentos Modernos’ y estaba dirigido por un profesor que me dio un curso de realización de videoclips, allá por el 2005. Hablo de Luís Cerveró. Varios años después he tenido la suerte de poder grabar con Dani Poveda, la cabeza de GentleMusicMen. Read more…


Tengo que reconocer que no he podido sustraerme a la ola mediática que estas semanas recorre medio mundo y este fin de semana he acudido a una sala de Jaén a ver la superpublicitada (en muchos casos de forma gratuita) ’Cincuenta sombras de Grey’. Y la verdad es que no me ha decepcionado gracias a que ya acudía al cine con una buena dosis de decepción y de información crítica. Como diría mi madre, ya te lo advertí y advertido iba. Quizás por eso salí menos decepcionado de lo que lo hizo mi acompañante.\nAhora que ya la he visto os puedo decir que la película de Sam Taylor Johnson, con Dakota Johnson y Jamie Dornan, deja mucho, mucho que desear. Vamos, que no son sólo cincuenta, sino muchos cientos de sombras más de lo que reza el título… y pocas, muy pocas luces. Puedo apostar una mano a que esta cinta no entrará precisamente en los anales del Séptimo Arte. Vamos, que no estará en los libros de la historia del cine junto a Casablanca o Ciudadano Kane.\nAl margen de las apreciaciones machistas que puede tener un españolito como yo, que se vino al mundo erótico-sexual en los albores de la Transición española, cuando verle la teta a la Susana Estrada en un acto con el alcalde de Madrid, Enrique Tierno, era entonces tan natural como la vida misma, la cinta está bien rodada, luz, fotografía, escenarios… sin embargo, peca de guión. Creo que se le podría haber sacado más provecho a los textos.\nY bueno, aunque no hay mucho que escarbar, treinta años después de lo de la teta de la Estrada, uno se pregunta si han tenido que pasar todos esos días y todas esas noches para que las féminas, especialmente las féminas, acudan en bandadas en busca de las salas donde se diluyen las sombras. Cientos de sombras. ¿De verdad que alguna de mis lectoras, si las hubiere, ha disfrutado a cuatro patas y siendo azotada por su macho? Tantos días y tantos años, tantos organismos de la Mujer, tantos 8 de Marzos para que el culmen cinematográfico de moda no sea otro que una cinta que incrementa las ventas de cuerda y bridas por donde se proyecta!!\nComo decía el crítico del rotativo NYT, no es que se trate de una ‘mala película’… es que se trata de una cinta horrible donde lo poco que se salva es la empalagosa actuación de Dakota Johnson adobada con unas ráfagas de porno blando para no iniciados. Y lo mejor de todo, aunque os desvele el final para los que aún no os habéis atrevido a ir a verla, cuando Anastasia (Ana) manda a tomar por culo al señor Grey al final de la cinta. Una patata, vamos.


Portada » Blog » Ciencia y salud » Degradación electrocatalítica de amoxicilina en medio acuoso\nCiencia y salud Agua, Degradación electrocatalítica\nTesis digitales, UDLAP.\nEl legado en el uso del agua es el “remanente” de la población mundial, su necesidad por comida y producción industrial. Factores que son agravados por leyes arcaicas que no pueden regular su uso controlado. Dadas las inquietantes presiones en el manejo del agua, la cantidad disponible de agua fresca continúa disminuyendo. Cerca del 70% de la utilidad del agua dulce va para la agricultura, otro 22% para el sector industrial y tan solo un 8% en uso doméstico y municipal (Rose Johnston, 2012). Con objeto de resaltar el impacto que tiene el agua como recurso, un aspecto que cabe mencionar es el concepto de “agua virtual”. Término acuñado por John Anthony Allan, que refiere a la manufactura de casi cualquier producto a costa de agua. Es llamada virtual porque una vez que, para un bien particular, el agua es utilizada, deja de estar almacenada. Así, cuando irrigamos algodón para producir textiles, los costos de una camiseta se traducen a 2,000 litros de agua virtual, una hamburguesa en 2,400 litros y un automóvil en 400,000 litros de agua. (Allan, 2011)\nLos tratamientos actuales de aguas residuales son una estrategia para renovar la utilidad de un recurso importante. Surgen a partir de la creciente demanda de agua en el mundo y son el resultado de la participación del sector privado y el apoyo gubernamental a la investigación y desarrollo de fuentes renovables de los recursos hídricos (UNESCO, 2014). Tienen como objetivo general auxiliar la extracción de agua dulce mundial, misma que aproxima los 3600 km3 y aumentara un 30% en las próximas 4 décadas (OECD, 2012). Sin embargo, en repetidas ocasiones esta iniciativa permanece como un intento por potabilizar agua, restringiendo el uso del producto tratado a sectores como el agropecuario. Esto a razón de que el tratamiento no es del todo completo, ya que se ha reportado que diversos contaminantes orgánicos escapan de los tratamientos clásicos de las plantas modernas (Paxeus, 1996) (Phillips, Smith, & Koplin, 2010) (Rubio Clemente, Chica Arrieta, & Peñuela Mesa, 2013).\nExisten una extensa gama de métodos o procesos para la reincorporación de agua residual y mineralización de sus contaminantes. Generalmente están clasificados de acuerdo a su operación como primarios, secundarios y terciarios (Gupta, 2012). Algunos están implementados en plantas de tratamiento existentes y otros tienen aplicaciones limitadas o se encuentran en vías de desarrollo. El peso de su investigación se respalda por las condiciones del apartado anterior sobre uso de agua. Pero, en realidad no existe un proceso que sea satisfactoriamente efectivo (Akshaya Kumar Verma, 2012). Las desventajas varían con el tipo de técnica en cuanto alcance, costo y eficiencia de tecnologías, además el origen de la fuente.\nEntendiéndase por “alcance” que el acceso a tecnología está limitado por barreras o brechas, misma que existen por intereses particulares (lucrativos) y políticas que escasamente priorizan esta área del conocimiento (medio ambiental). El desarrollo de tecnologías que mejoran procesos de tratamiento de agua ocurren principalmente en países desarrollados y subdesarrollados que cuentan con una planificación gubernamental solida e inversiones privadas que fomentan la investigación tecnológica. Con estos planes se logra generar oportunidades emergentes para los responsables de los proyectos, pero al mismo tiempo una brecha para aquellas locaciones que no los tienen y desea acceder a este tipo de tecnologías. El concepto se encuentra en la literatura como comercialización de eco- industria y demuestra que la gestión ambiental es en parte un negocio internacional. (Barton, 1998)\nPor otro lado, la relación costo/beneficio se refiere al capital necesario para sostener en funcionamiento un proceso de tratamiento de agua residual (aplicabilidad) y el beneficio de los resultados obtenidos en función de la mineralización, degradación o inhibición de contaminantes existentes en el efluente. Del mismo modo el desempeño de una tecnología de tratamiento de aguas en particular está relacionado con las características del efluente. Por eso existen estrategias que clasifican el tipo de técnica como procesos primarios, secundarios y terciarios, al igual que sub-estrategias que seleccionan métodos específicos en cada etapa para adaptarse a las condiciones de la solución problema (Marco, 1997) (Gupta, 2012). Se he reportado, por ejemplo, que la eficiencia de la mayor parte de los procesos en tratamiento de aguas residuales depende de la dureza, pH, concentración, temperatura, tipo de analitos presentes, entre otras características del agua residual. (Ranade & Bhandari, 2014).\nEn base a la naturaleza del proceso de separación, por regla general los métodos primarios incorporan métodos físicos para aprovechar el tamaño de partículas que puedan ser removidas. Los tratamientos secundarios principalmente incorporan métodos fisicoquímicos o biológicos que buscan remover del 85-95% de la demanda biológica/química de oxigeno del efluente. Finalmente, los métodos terciarios sirven para pulir el efluente y buscar remover el 99% de la contaminación. Es importante que el trabajo en conjunto de las técnicas sea óptimo en cada etapa. Pues como mencione, el beneficio del tratamiento se representa a través de los resultados obtenidos y estos a su vez, con la eficiencia de descontaminación o renovación. Misma que debería ser tan optima como los reglamentos existentes lo exigen.\nPor ejemplo, en nuestro país la norma oficial mexicana NOM-127-SSA1-1994 dicta que los límites permisibles de calidad a que debe someterse el agua no deben rebasar concentraciones en mg/l mayores a las estipuladas en la tabla 1\nAldrín y dieldrín separados o combinados)\nSubstancias activas al azul del metileno (SAAM)\nTabla 1: NOM-127-SSA1-1994\nDichos parámetros marcan condiciones muy reducidas de contaminantes para la reincorporación de aguas tratadas. En países desarrollados y subdesarrollados, las normativas no cambian mucho a las del nuestro. De hecho, en ocasiones nuestras normas imitan estándares internacionales que se respaldan por estudios sólidos.\nPor consiguiente, el desarrollo de técnicas individuales, que se incorporan en estrategias conjuntas, ya sea como métodos primarios secundarios o terciarios, deberían satisfacer las demandas de la etapa de descontaminación que busquen abordar (Ranade & Bhandari, 2014). En el caso de procesos de oxidación avanzada, esto implica que trabajen con soluciones no tan concentradas por involucrarse procesos terciarios principalmente, pero que remuevan al menos el 99% de los contaminantes hasta alcanzar estándares normativizados.\nUna forma mucho más general de clasificar los métodos de tratamientos de aguas residuales es en base a lo que provocan en el analito. De este modo encontramos métodos, prácticamente “físicos” que no destruyen la materia, solo la remueven; y métodos que descomponen químicamente el contaminante hasta sus productos más elementales. Ambos son de verdadera importancia y me permitiré mencionar algunos a continuación.\nTesis presentada por Teodoro García Millán\nMiembro del Programa de Honores. Licenciatura en Nanotecnología e Ingeniería Molecular.\nDepartamento de Ciencias Químico Biológicas, UDLAP.\nPresidente: Dr. Miguel Angel Méndez Rojas\nVocal y Director: Dr. Marco Antonio Quiróz Alfaro\nSecretario: Dra. Mónica Cerro López\nNuevas técnicas sobre la consciencia en las conductas humanas


Mercadona más verde que nunca en Mérida | Onda Cero Radio\nMERCADONA APUESTA POR EL MEDIO AMBIENTE\nMercadona más verde que nunca en Mérida\nLa marca de Juan Roig evoluciona hacia la vanguardia medioambiental incorporando en su nueva tienda de Mérida la estrategia 6.25 para reducir el uso de plásticos\nExtremadura | 31.05.2021 19:25\nLa marca de Juan Roig evoluciona hacia la vanguardia medioambiental incorporando en su nueva tienda de Mérida la estrategia 6.25 para reducir el uso de plásticos.\nUn compromiso adquirido públicamente con el que cuidar el planeta a través de tres líneas: reducir el 25% del plástico, lograr que todos estos envases sean reciclables y, a su vez, reciclar todo el residuo plástico que se genera en los establecimientos.\nUna estrategia que se conseguirá antes de 2025 con seis pasos: eliminar las bolsas de plástico de un solo uso en todas las secciones, eliminar los desechables de plástico de un solo uso, reducir el plástico de los envases, favorecer el reciclaje, reciclar en las propias tiendas y formar e informar de como separar en casa para reciclar.\nAunque es un proyecto de presente y futuro, porque aún quedan cuatro años para cumplir su objetivo, la compañía ya ha avanzado en los dos primeros pasos.\nUn esfuerzo que se traduce en una inversión de 140 millones de euros y que se materializa en las tiendas. Solo hay que pasearse por el nuevo supermercado cercano a la carretera de Valverde, en Mérida.\nVarios son los contenedores separadores que invitan y ayudan al reciclaje de plásticos, papeles, pilas y hasta las cápsulas de café tanto a la entrada del supermercado como en el espacio donde disfrutar de la comida para llevar que proporciona Mercadona con su nueva sección de ‘Listo para llevar’.\nDurante la compra podemos fijarnos en la reducción de grandes cantidad de plástico comprobando la composición de los envoltorios de caña de azúcar, cartón o bajo porcentaje de plástico tanto de los alimentos que se encuentran en las estanterías como de la comida para llevar, el menaje del hogar o las suaves bolsas de fécula de patata para fruta y verdura.\nIncluso las propias estanterías indican qué envases son 100% reciclables o el ahorro en logística que supone la reducción de plástico.\nEn cuanto a la infraestructura de la tienda, el ahorro medioambiental comienza con la disminución de hasta un 40% en consumo eléctrico con respecto al supermercado que estaba situado en el barrio de La Corchera. No solo por su iluminación LED, también por las nuevas puertas traslucidas de seguridad que permiten que entre la luz exterior.\nNuevas mejoras para cuidar el planeta que se suman a las competitivas políticas de recursos humanos con las que ya cuenta el grupo. Líneas donde prima que sus trabajadores son una de las principales palancas de crecimiento. Esto lo han puesto en práctica conservando a los 43 trabajadores del supermercado del barrio de La Corchera e incrementando los salarios con una prima de reconocimiento al esfuerzo ante la pandemia en marzo de 2020. Meses donde Mercadona garantizó abastecimiento y seguridad tanto para sus trabajadores como para sus clientes.\nnueva tienda mercadona\nExtremadura entraría en esta semana dentro del Nivel de Alerta 1


Italia | Con Papitas y Refresco\njulio 10, 2011 José Alejandro Cuevas\tDeja un comentario\nFabio Cannavaro levanta la Copa del Mundo en Alemania 2006\nEste 9 de julio, exactamente cinco años después de haber alzado la Copa del Mundo con la Azzurri, Fabio Cannavaro anunció su decisión de colgar los botines. Un paso que se veía próximo para el Capitano, que tras Sudáfrica 2010 firmó con el club Al-Alhi de los Emiratos Árabes Unidos.\nCannavaro fue recogepelotas en el Mundial de 1990. Estuvo presente en aquella fatídica semifinal contra Argentina en el Stadio San Paolo de Nápoles, cuando la notte magiche de Italia llegó a su fin con un penal errado por Aldo Serena.\nJugando como defensa, tuvo una trayectoria profesional exitosa. Debutó en el Nápoles en 1992. Consolidó su carrera en el Parma, donde jugó desde 1995 hasta el 2002, para luego pasar los siguientes años entre los dos grandes de Italia, Inter de Milán (2002-2004) y Juventus de Turín (2004-2006). Tras el escándalo de calciopoli que envió a la Vecchia Signora a la Serie B, Il Capitano se aventuró en la Liga Española con el Real Madrid, en donde la edad comenzó a pasarle factura. Jugó un último año con la Juventus antes de irse al Al-Alhi.\nMás allá de sus logros a nivel de clubes, Fabio Cannavaro será recordado por convertirse en el bastión de la selección Italiana, tomando el lugar que dejó Paolo Maldini tras su retiro en el 2002. Su auge llegó en el 2006, año en que llevó a la Azzurra a ganar la Copa del Mundo con un desempeño sublime. Cannavaro no sólo tuvo el honor de alzar la Copa como capitán, sino que también fue premiado ese año con el Balón de Oro.\nTodos los logros que pudo conseguir Il Capitano en el 2006 fueron producto de un arduo trabajo, y su liderazgo comenzó a forjarse tras el Mundial del 2002. Recuerdo una entrevista de la época en la que Cannavaro reconoció -palabras más, palabras menos- que los futbolistas italianos prestaban mucha atención al look y a la moda, y que eso los hacía desviarse de su verdadero propósito, que era el fútbol. Él mismo predicó con el ejemplo y se afeitó la cabeza. No sé hasta que punto eso pudo haber influido en la selección que se tituló en Alemania, pero siempre fue consecuente con su rol de Capitán y mantuvo una conducta ejemplar dentro y fuera de la cancha. Si algo caracterizó sus 136 participaciones con la casaca Azzurra fue su entrega.\nCuando hoy en día es común que las grandes estrellas del deporte se vean envueltas en escándalos y limiten su potencial con sus propios excesos, Cannavaro fue capaz de estar a la altura del compromiso.\nViendo en la Copa América a Neymar, Robinho o Dani Alves, compitiendo por ver cuál luce más ridículo con sus peinados, uno se da cuenta de la falta que hace gente como Cannavaro, que les diga que son futbolistas y deben concentrarse en su profesión.


La Cumbre de Personas Defensoras de Derechos Humanos - el aniversario | Peace Brigades International\nLa Cumbre de Personas Defensoras de Derechos Humanos - el aniversario\nEl año pasado, más de 450 personas defensoras de derechos humanos se juntaron en Paris para asistir al Cumbre Global de Personas Defensoras de Derechos Humanos. La cumbre pasada se llevó a cabo en 1998. La cumbre del año pasado conmemoró los logros en términos de derechos humanos durante los últimos 20 años, mientras se reafirmó la necesidad de seguir fortaleciendo el sistema de derechos humanos en todo el mundo.\nLa cumbre fue un evento de tres días con plenarias, mesas redondas, talleres y eventos culturales como exposiciones de arte. Al terminar la cumbre, un nuevo Plan de Acción fue escrito. El plan contiene información para actores variados de cómo pueden promover, proteger y respectar los derechos humanos en su trabajo. Estos actores son estados, empresas, instituciones financieras, donantes (privados y gubernamentales) y organizaciones intergubernamentales.\nEl Plan de Acción reconoce los cambios que se han llevado a cabo durante las últimas dos décadas y toman en cuenta los mecanismos existentes que se pueden usar para reconocer y respetar los derechos humanos. Para los estados, el Plan de Acción empieza con un énfasis en la necesidad de reconocer los derechos humanos en diferentes maneras. Por ejemplo, desde programas de educación, el reconocimiento de los retos y una condenación de cualquier ataque en contra de personas defensoras de derechos humanos.\nPara las organizaciones intergubernamentales, el Plan pone énfasis en la importancia de priorizar las personas defensoras - legitimando su papel y trabajo o incluyéndolas en conversaciones de alto nivel con personas quienes tienen la autoridad de escuchar y efectuar cambios. PBI enfatiza esta recomendación y subraya la importancia de tener una variedad de voces representadas en estos espacios. Los derechos humanos no se pueden vender, pero son un bien común a lo cual todo el mundo tiene acceso.\nTodavía es difícil saber el impacto del Plan de Acción, pero, así como el primer Cumbre de Personas Defensoras construyó las fundaciones para la protección de los derechos humanos, de pronto este Plan de Acción podría ser una base para la protección de personas defensoras hacía el futuro.\nPBI sigue en solidaridad con personas defensoras, reconociendo la importancia de su trabajo. La semana que viene, PBI acompañará a varias personas defensoras de derechos humanos a Europa para que puedan compartir sus experiencias y hablar de los retos que siguen en cuanto a sus situaciones de seguridad. Son acciones así que permite a autoridades internacionales entender la situación de personas defensoras, reconocer su labor y apoyar con su protección.


La desigualdad parte en dos la ciudad de Nueva York » Criterio.hn\nLa desigualdad parte en dos la ciudad de Nueva York\nenero 4, 2016 - Redaccion\nLa gente vive alrededor del parque Madison Square Garden in la ciudad de Manhattan.\nPese a la recuperación económica, la brecha crece en la ciudad. El censo de los sin techo ha crecido un 86% en 10 años y llega al récord pese al pleno empleo.\nUna mujer pide limosna e una esquina de la Quinta Avenida en Nueva York.\nEl metro de Nueva York, esa gigante y envejecida red de trenes que turistas y artistas han convertido en un fetiche, es el único lugar de la ciudad donde las fronteras sociales se diluyen. El subsuelo tiene algo igualitario, ocho millones de personas con poco que ver entre sí se mezclan cada día en él y comparten espacio con las mismas ratas que campan por las estaciones.\nAl salir a la superficie, cada uno se va a su compartimento social: a sus dispares colegios o barrios, a servir “bagels”, a vender acciones o a tomar fotografías, todo a un ritmo frenético.\nSolo caminan lentos los que cargan con maletas raídas y carros de la compra pero no pueden comprar nada, los sin techo, descolgados del sistema, ajenos al trajín.\nNueva York siempre fue una ciudad de extremos, darwinista y algo tirana, pero ahora está partida en dos: el censo de indigentes ha aumentado hasta un 86% en los últimos 10 años y no ha sido en lo más duro de la Gran Recesión cuando ha tocado su máximo histórico, sino entre 2014 y 2015, cuando la ciudad ha vuelto a la cresta de la ola, con pleno empleo y un crecimiento más que robusto.\nEl martes durmieron 57.838 personas en los centros de acogida y casi la mitad son niños. Hay que volver a la Gran Depresión para encontrar esos niveles, dice la ONG Coalición para los Homeless.\nEl precio de los alquileres se ha disparado con la recuperación, pero los sueldos de los trabajadores apenas han mejorado.\nPorque, paradójicamente, para muchos neoyorquinos la recuperación es un quebradero de cabeza. En octubre de 2009, el alquiler de un apartamento de dos habitaciones costaba una media mensual de 2.399 dólares, en el mismo mes de 2015 eran 4.058 dólares, según la base de datos inmobiliaria Rainmaker Insights.\nLos sueldos no han acompañado. Si las ganancias de los negocios en el Estado de Nueva York han subido un 61% entre 2001 y 2013, los salarios de los trabajadores han crecido la mitad y no basta para cubrir la inflación, según el Instituto de Política Fiscal.\nLa gente vive alrededor del Madison Square Garden en la ciudad de Manhattan.\nEntre 2009 y 2012 los ingresos del 1% más rico del Estado han aumentado el 32% y la media del 99% restante mengua el 1%.\nCleotildo Polanco anda en alguna parte de esa ensalada de estadísticas. Toma el metro cada día en su barrio, Queens, para limpiar el aeropuerto JFK de diez de la noche a seis de la mañana. Saca 10,10 dólares por hora (1.616 al mes) que, cuenta, apenas le llegan para vivir. “Con menos no es que no se pueda pagar una vivienda; es no se puede pagar una habitación”, se queja.\nPara valorar esos 1.600 dólares mensuales en Nueva York sirve uno de los anuncios del portal Oportunidades de Vivienda. Para poder solicitar un estudio en el Bronx de 867 dólares mensuales, que fue construido en un programa dirigido a “bajos salarios”, hay que acreditar un sueldo anual de entre 31.098 y 36.300 dólares.\nLa llamada ‘gentrificación’ está expulsando a las familias trabajadoras cada vez más lejos.\nPolanco, de 62 años, paga 650 dólares por una habitación en un piso compartido, a lo que se añaden 100 dólares mensuales por el seguro médico, electricidad, teléfono… “Pedimos un incremento hasta los 15 dólares por hora, que son una demanda justa”, dice.\nCuando en España se aborda la desigualdad, suele decirse que con más crecimiento y empleo la brecha menguará, pero EE UU enmienda esta idea. La capital de las finanzas, de la moda, de la cultura y del turismo carga no es capaz de resolver esa bolsa de pobreza. “Hay que desvincular el auge de la desigualdad con el crecimiento y fortalecer el poder de negociación de los trabajadores, si no, tendremos trabajadores pobres”, recalca Héctor Figueroa, presidente del sindicato del sector servicios, SEIU 32BJ. La campaña por los 15 dólares la hora ha tomado fuerza en ciudades como Los Ángeles o Nueva York y avanza en el sector público.\nPara optar a un estudio en el Bronx protegido en un programa para personas con bajos salarios hay que ganar entre 31.000 y 36.000 dólares anuales.\n“La población de la ciudad seguirá siendo más y más rica, pero si llegásemos a un extremo, ¿dónde vivirán los que conducen los taxis, los que sirven la comida rápida o limpian las oficinas? Cada vez tendrán que desplazarse desde más lejos y llegará el momento en el que busquen empleo en otra ciudad”, advierte Sharon Zukin, profesora de Sociología de la City University of New York, que ha estudiado la gentrificación (de gentrification, en inglés), el fenómeno por el que los barrios desfavorecidos se van renovando y atrayendo a habitantes más pudientes que acaban por desplazar a los vecinos originarios.\nEs algo sobre lo que también llama la atención Bruce Berger, profesor de Ciencias Políticas de la Universidad de Fordham. “De momento el mayor impacto de la creciente desigualdad es que la clase media tiende a desaparecer y en algún punto esto afectará a la mano de obra. Será más difícil contratar profesores, policías o empleados medios del sector privado, aunque el mercado inmobiliario en os barrios periféricos no son aún tan caros como para que una familia de clase media no pueda permitírselo”.\nBill de Blasio asumió hace dos años la alcaldía con la promesa de acabar con “la historia de dos ciudades”, parafraseando la novela de Dickens. Era el primer demócrata en llegar al Ayuntamiento en 20 años y prometió construir o preservar 200.00 viviendas asequibles. Está muy lejos de ello.\nPolanco no se ha planteado volver a la República Dominicana, de donde procede, pese a la dureza de su vida en Nueva York. «Yo me quiero quedar aquí y luchar por tener unas condiciones y una vida dignas», recalca.\nLa ciudad recibe oleadas de estudiantes y profesionales que sueñan con hacer un hueco en la que no deja de ser es una de las ciudades más seductoras del mundo.\nLos bonos de los bancos baten récords y los teatros de Broadway siguen atestados de turistas que toman fotografías en el metro, esa red de trenes que los hombres de Dickens comparten con Wall Street.\nAnterior: Confirman que existió un solo idioma antes de la torre de Babel\nSiguiente: Terror se apodera de los ilegales en Georgia y Maryland por redadas de La «Migra»