Los libios afrontan este jueves su Día de la Ira contra los 40 años de ...\nLos libios afrontan este jueves su 'Día de la Ira' contra los 40 años de régimen de Gadafi\n17/02/2011 09:16\t0 Comentarios Lectura: ( palabras)\nEl coronel Muamar Gadafi, el jefe de Estado más longevo de África con sus más de 41 años en el poder, se enfrenta este jueves al 'Día de la Ira', una jornada de movilizaciones inspiradas en las recientes protestas populares que pusieron fin a las dictaduras de Túnez y Egipto.\nLos activistas se han movilizado a través de las redes sociales para conseguir una afluencia masiva al 'Día de la Ira'. Los cibernautas han instado a la población a apoderarse de un lugar emblemático de Trípoli y a permanecer allí hasta la caída del régimen de Muamar Gadafi, siguiendo el ejemplo de los egipcios con la plaza Tahrir de El Cairo.\nUno de los grupos de Facebook que han convocade el 'Día de la Ira' ha asegurado que entre el lunes y el miércoles ha superado su número de miembros en más del doble, desde los 4.400 a los 9.600. En respuesta a este fenómeno, las redes sociales permanecieron cerradas durante unas horas en la tarde del miércoles, pero por la noche se restableció el acceso.\nPor su parte, la cadena de televisión Al Yazira, que jugó un papel primordial en las movilizaciones de Túnez y, muy especialmente, de Egipto, ha sido privada de la red de cable del Estado, pero sigue emitiendo a través de satélite.\nMuchos opositores al régimen están emitiendo mensajes a través de la página de Internet www.libya-watanona.com, que opera desde fuera de Libia, para incitar a la población a salir a la calle. "Desde todas las plazas de nuestro querido país, el pueblo debe juntarse como si fuera una sola ciudad y una sola plaza para conseguir que este régimen nos tenga miedo y obligarle a huir, porque son unos cobardes", se lee en uno de los mensajes.\nEl movimiento reformista ha contado también con el apoyo de las 213 personalidades libias procedentes de todos los sectores del país, entre ellos políticos, abogados, estudiantes e incluso funcionarios del Estado, que recientemente firmaron un comunicado en favor de las reformas y del derecho de los manifestantes a salir pacíficamente a la calle sin amenazas.\nLos grupos de Derechos Humanos han advertido de que las fuerzas de seguridad intentarán por todos los medios impedir la celebración del 'Día de la Ira' y Amnistía Internacional ha advertido a las autoridades libias de que "deben permitir las protestas pacíficas y no intentar reprimirlas con mano dura".\nLas protestas de este jueves coinciden con el aniversario de los enfrentamientos del 17 de febrero de 2006, cuando las fuerzas de seguridad mataron a varios manifestantes que habían atacado el consulado italiano en Benghazi, en el este, la segunda ciudad más importante del país.\nDe hecho, en Benghazi se celebró ayer una 'antesala' de las manifestaciones de hoy. Cientos de personas se enfrentaron con la Policía y con partidarios del Gobierno libio en esta ciudad al grito de "El pueblo quiere el fin del régimen".\nEn los enfrentamientos, que comenzaron en Benghazi y continuaron en una localidad cercana, Baida, resultaron heridas al menos 38 personas (incluidos diez agentes). Algunos activistas informaron de dos víctimas mortales en Baida. Según Al Yazira, sus nombres eran Jaled el Nayi Janfar y Ahmad Shushaniya.\nAparte, los medios de comunicación estatales informaron ayer de las manifestaciones celebradas en diversos puntos del país en favor de Gadafi. "Sacrificaremos nuestra sangre y nuestra alma por ti, nuestro líder", "Somos la generación construida por Muamar y todo aquel que se enfrente a él será destruido", gritaban.\nLA TERCERA TEORÍA UNIVERSAL Y EL PETRÓLEO\nGadafi ha insistido en reiteradas ocasiones en que Libia no necesita importar el modelo democrático occidental porque el país ya dispone de su propio sistema, la llamada Tercera Teoría Universal, que permite a los ciudadanos gobernarse por sí mismos mediante los comités revolucionarios.\nAunque todos los sectores opositores insisten en que los libios sufren un alto grado de desempleo, de desigualdad y de limitaciones a sus libertades políticas, los intentos de derrocamiento del régimen libio se enfrentan a problemas muy particulares que no se daban en el caso de Egipto y Túnez. La gran baza del régimen siguen siendo los beneficios del petróleo, que permiten paliar los problemas sociales coyunturales en caso de necesidad.\nLibia registra aproximadamente el dos por ciento de las exportaciones mundiales de petróleo y cuenta con la mayor reserva de crudo de África. Compañías punteras del sector como Shell, British Petroleum y Eni han invertido miles de millones de dólares en sus campos petrolíferos de Libia.


BASQUETBOL › DIáLOGO CON FABRICIO OBERTO, CAMPEóN OLíMPICO CON ARGENTINA\nTras el retiro, el ex pivot de Atenas y San Antonio asegura que sabe todo lo que sucede con el equipo de Lamas, pero sufre al verlo por TV. Luego de 20 años de trayectoria, ahora conduce su propio programa de televisión. “Era mucho más fácil jugar al básquetbol”, dice.\nSuena el celular y Fabricio Oberto lo atiende. Del otro lado, Dante Spinetta le confirma el horario de la entrevista en su estudio, junto a Emanuel Horvilleur. Se pega mucho con la pactada con Juan Sasturain, pero uno de los productores aparece como bombero, adelanta unas horas la nota con el escritor y la situación queda salvada. “Se genera una adrenalina especial cuando hacemos los programas”, le cuenta a Líbero el ex pivot de la Selección Argentina de básquetbol cuando se refiere a Lado Oberto, el programa que conduce y que arrancará su segunda temporada en TyC Sports. “Así es siempre”, agrega uno de sus asistentes. “Cuando estábamos en San Antonio, lo llamó Tony Parker y a la hora estábamos grabando en su casa”, agrega para graficar la mecánica que obliga a trabajar junto al campeón olímpico.\nAlejado de las canchas, Oberto encontró en los medios la forma de canalizar la emoción y el entusiasmo que le generaba jugar un partido, pero no se considera un ex basquetbolista. “Me quedo con una frase que me dijo Quique Wolff, que somos deportistas sin actividad. No sos nunca ex. Si bien no sigo todo como cuando jugaba, que estaba informado de todos los rivales, hoy miro cuando juega Manu o el resto de los argentinos, veo la Liga Nacional... Y me mantengo bien físicamente, jugando con amigos, practicando otros deportes, haciendo gimnasia, saliendo a correr. Lo que más se extraña es la competencia. Esa rutina especial de los días de partido. Pero mi vida laboral ahora pasa por trabajar en medios, con la radio, con la tele, aprendiendo cada día para saber cómo viene el paño. Hay días que digo que era mucho más fácil jugar al básquetbol”, asegura con una sonrisa el cordobés, que desde Córdoba también conduce el programa radial Bestias Mediterráneas, junto con José Palazzo.\nA pesar de que su nombre como jugador le abre muchas puertas, Oberto busca la perfección, como en su etapa deportiva. “Me preparo mucho, pero lo que más me fijo en tratar de salir natural. A medida que pasa el tiempo y vas haciendo más notas, vas teniendo más cancha. Me ayudó muchísimo cuando hacía el streaming por Internet, eso me dio un poco de gimnasia. Y cuando estaba del otro lado, siempre miraba al periodista que me estaba entrevistando, para ver cómo se movía, qué hacía. Es un poco aprovechar la experiencia de 20 años desde la primera nota que me hicieron en Las Varillas. Ahora me gusta ver y escuchar entrevistas. Como en su momento disfrutaba de ver un Chicago-Lakers en los ‘90, hoy disfruto eso. Me atrapa una nota de Matías Martin, de Pergolini o de Lalo Mir. Y no sólo de tipos grossos, siempre creo que de todos se puede sacar algo interesante”, cuenta el ex hombre de Atenas, como si se tratara del scouting de su etapa de jugador.\nMás allá de su nueva vida, los 20 años de trayectoria también tiran y el básquetbol sigue ocupando un lugar preferencial. Por más que le cueste mirar los partidos de la Selección Argentina, aunque se mantiene al tanto por la continuidad de sus ex compañeros. “A la Selección me cuesta horrores mirarla. En los Juegos Olímpicos no vi ningún partido. Es duro, porque todo el mundo lo está viendo y vos estás en tu casa y sabés que a esa hora está el partido”, remarca Oberto, que busca siempre una excusa para no verla. “Me voy a correr o hago alguna actividad para distraerme un poco. Son esas cosas que te marcan para siempre”, resalta con convicción.\nPese a no siempre mirar los partidos, su palabra sigue siendo una voz autorizada. “Así como te digo que no la veo, sé todo lo que pasa en el proceso”, aclara Oberto, antes de arrancar con su análisis de cara al Mundial que se viene: “Argentina está en un proceso de transición, con jugadores muy importantes, que siguen manteniendo el estilo de 2002/2004, que han vivido ese proceso y que ahora tienen que pasar el testimonio a otros jugadores, que deben ir aprendiendo y entendiendo lo que significa la imagen que tiene la Selección y no dejarla mal parada”. Por eso, a pesar de las ausencias y de la veteranía de sus principales figuras, el campeón de la NBA en 2007 pone las fichas en sus amigos. “No sé cuántos equipos querrán enfrentarse a Argentina, por sus jugadores y por su estilo de juego. Hay mucho talento y liderazgo. Luis, Manu, el Chapu, Carlitos Delfino si llega... Hay que ver si los que vienen atrás los pueden apuntalar. Pero Argentina siempre puede aspirar a lo más alto, a estar entre los cuatro o seis primeros”, vaticina con convicción.\nA casi diez años del título olímpico, Oberto recuerda con nostalgia aquella gesta. “Lo primero que pienso es que el tiempo pasó volando. Y no sé si en algún momento vamos a terminar de asimilar lo que fue aquello. Hay cuatro equipos que tienen el privilegio de tener una medalla dorada y dos de esos países no existen más. Quedan Estados Unidos y Argentina. Fue algo único, lo decimos, pero no lo terminamos de asimilar.” Y en ese sentido, si bien cree que no se aprovechó todo lo que se podía, también entiende las razones de lo sucedido. “Fue todo muy vertiginoso y creo que nadie estaba preparado para sacarle el jugo a una medalla olímpica. Pero creo que esto es como el agua, que va buscando los resquicios para seguir pasando y se termina acomodando. Hoy, el básquet argentino no se lo ve como un proceso de suerte, de unos años y nada más. En la Argentina se juega bien al básquet, estén los nombres que estén. Eso es lo fundamental para seguir evolucionando. Y ahí sí mejorar la gestión, los reclutamientos y la venta del espectáculo”, remarca Oberto.\nEstá claro que el básquet ya no es su prioridad, pero la pasión de 20 años en el primer nivel, 15 de ellos en la Selección Argentina, un título olímpico, uno de NBA y un subcampeonato mundial dejan una marca imborrable. Por eso, ya sea en una cancha o con un micrófono, Fabricio Oberto sigue siendo una referencia ineludible del básquet nacional.\nn Oberto y Ginóbili, antes compañeros, ahora entrevistador y entrevistado. Una postal de Lado Oberto.\n“El voley nos saca ventajas”


El Guri Martinez en TC Pick Up y Nico Ghirardi en TC Mouras, los atractivos de este fin de semana\nEl Gurí Martinez entrenó con su flamante camioneta y se prepara para la clasificación de hoy sábado. En tanto, el piloto de Nogoyá, Nico Ghirardi buscar consolidarse entre los tres primeros de la categoría. La fecha se disputa en el Autódromo Roberto Mouras.\nEn el quinto puesto se ubicó Daniel Nefa, puntero del campeonato, seguido de Landa, el paranaense Agustín Martínez, Rasuk, Moscardini, Carabajal y Francisco Hernández de General Ramírez.\nAyer viernes, el de Nogoyá, Nicolás Ghirardi se posicionó 11º y el uruguayense Maximiliano Vivot quedó 14º.\nEl Gurí en su Pick Up ayer por la tarde en La Plata.


boletín enero 13\nNewsletter Reporteros sin fronteras\nSi no puedes ver este newsletter, haz click aquí\nPeriodistas muertos 152\nPeriodistas encarcelados 120\nMAGREB Y ORIENTE MEDIO | Cinco periodistas asesinados\nDos periodistas asesinados en Libia y otros dos en Yemen son el saldo más negativo de las revueltas extendidas por varios países árabes. Antes de terminar el mes, el 29 de marzo, Sabah al-Bazi perdía la vida en Irak, en un atentado en la ciudad de Tikrit que causaba 60 víctimas mortales. A los asesinatos se añade una larga lista de periodistas desaparecidos, arrestados y deportados. Sigue la actualidad de Yemen, Siria, la Franja de Gaza, Bahréin o Arabia Saudí.\nINFORME | Enemigos de Internet\nReporteros Sin Fronteras publicó su informe 2011 " Enemigos de Internet" y llevó a cabo varias campañas de sensibilización el 12 de marzo, Día mundial de la censura en Internet.\nAMÉRICA | Dos nuevas víctimas de los carteles en México\nHallados los cuerpos sin vida del presentador de Televisa, José Luis Cerda Meléndez, y Luis Emanuel Ruíz Carrillo, reportero del periódico La Prensa, en lo que se perfila como otra acción del crimen organizado. La buena noticia está en Cuba, con la liberación de Pedro Argüelles Morán, último encarcelado de la "Primavera Negra" de 2003, aunque sigue en prisión el periodista Albert Santiago Du Bouchet, encarcelado en 2009.\nINFORME: La mujer en los medios\nCon motivo del Día Internacional de la Mujer, RSF presentó su informe "Mujer y libertad de prensa".\nTras el terremoto del 11 de marzo y los estragos que ocasionó en la central de Fukushima, RSF publica su "Manual para periodistas" para asesorar a los profesionales de los medios de comunicación en catástrofes naturales y crisis humanitarias.\nPakistán: 13 meses, 13 muertos\nPakistán cerró el año 2010 a la cabeza de los países más mortíferos para los profesionales de los medios de comunicación. 11 víctimas mortales a las que se han sumado, en lo que va de curso, Salman Taseer, asesinado por su propio guradaespaldas en Islamabad, y Wali Khan Babar, hallado en con 5 disparos en la cabeza en Karachi.\nPaís estratégico de Oriente Medio por su vecindad con Israel, Líbano, Jordania, Iraq y Turquía. Muchos miran con lupa el devenir del gobierno de Bachar el-Assad, que de momento ocupa el puesto 173 de la última clasificación de libertad de prensa de RSF. Las autoridades impiden a los periodistas cubrir las revueltas que están tendiendo lugar en varias ciudades, especialmente en Derá. Dos periodistas de Reuters estuvieron desaparecidos durante 48 horas, hasta su final liberación, el 28 de marzo. Pero se han producido más detenciones. Hasta la fecha, Hassan de Doha, de la cadena Oriente Tv, y Omareen Zaher, permanecen privados de libertad desde el 27 de marzo.\nHaití: Entrevista con Goston Pierre\nEl Telecentro Móvil recaba y proporciona información en los campamentos desplazados por el seísmo de 2010.\nNUEVA DIRECCIÓN:Centro Internacional de Prensa c/María de Molina 50 2ª planta 28006 Madrid\nTél : 91 522 40 31 www.rsf-es.org\nSíguenos en &\nPara desabonarte, click aquí


8 Principios para mejorar tu Programa de Entrenamiento\nCurioso: los entrenadores recibimos preguntas tajantes a diario, sean en persona o a través de la red social. Esas preguntas buscan una contestación esperada, un tranquilizador temporal que no disturbe demasiado la “dolce vita”. Son preguntas casi retóricas que esperan la ansiada “píldora mágica”, esa que te haga ser distinto/a al resto de billones de personas. Pues..¡como que no chaval..!.\nComo en la vida misma.. (siempre quise empezar una frase así) no hay una píldora mágica, lo que hay son pastillas difíciles de tragar. Pastillas que, por lo que sea, mucha gente no las quiere, del tipo “sé más consistente”, “come menos calorías” o “no hagas lo que hace todo el mundo”.\nUna de esas preguntas estrella es:\n· Ellos: ¿Tommy, por qué demonios no mejoro?..\n· Yo: ¿..Porque llevas haciendo la misma rutina desde que se estrenó “Regreso al Futuro”...?\nQuerer un objetivo distinto haciendo lo mismo de siempre simplemente no funciona.\nVoy a intentar hacerte entender, como sea, lo siguiente:\n- Por qué los primeros minutos de cada sesión pueden ser el secreto de un gran programa.\n- Los dos aspectos innegociables de cada programa.\n- La variable a cambiar en cada gran programa.\n- Por qué programar alrededor de movimientos y no músculos (a menos que seas competidor físico-culturista)\n- A lo que deberías aspirar, siempre.\n- Por qué el ejercicio no importa tanto como crees y lo que sí…\n- No existe un programa “talla única”\n- Debes considerar tu nivel, objetivos que quieres y cómo te sientes entrenando.\nLo que vas a ver a continuación es una buena manera para comenzar a ajustar las habilidades de programación de tu entrenamiento.\nAquí tienes 8 Principios de Programación para que mejores de una vez. ¡Probado!\n1. El Calentamiento es la base de la sesión\nLa B-A-S-E no significa que sea lo más importante de la sesión, significa eso: la cimentación en la que crece un óptimo entrenamiento.\nLa activación o calentamiento ayuda a lubricar tu cuerpo, moviliza tus articulaciones y enciende la musculatura para reducir la posibilidad de lesión. Pero, sobre todo, pone a tu cuerpito en el ambiente adecuado y específico para los ejercicios siguientes.\nUn calentamiento debería durar unos 8-12 minutos en los que, normalmente, debes abordar 5-6 movimientos.\nEl viejo calentamiento de 5 minuto en la bici estática/cinta y algunos estiramientos aleatorios se pasó de moda ya, así como el monitor que te los enseñó en los 90. Aunque puede que aún tengan cabida si lo que persigues es jugar al parchís, podría dejarte en un estado muy vulnerable si en realidad planeas levantar cargas.\nNunca te equivocarás con trabajo de estabilidad y movilidad articular, además de activación del núcleo del cuerpo (Core).\nLuego de la parte más general haz algunos movimientos que imiten lo que estás a punto de hacer durante tu sesión de entrenamiento (por ej.: algunos puhsups antes de tu press en banco o squats con tu peso corporal antes de entrenar tus piernas).\nAdemás, deberías apuntar a tus propias restricciones específicas de movilidad que te ayuden a prevenir problemas. Por ejemplo, una movilidad limitada de cadera puede interferir en un óptimo squat profundo. Aquí querrás algún ejercicio previo que ayude a “abrir” tus caderas y encender tus rotadores externos e internos de las mismas.\n“¿Necesito más de lo básico según mi estado de lesiones, disfunciones y/o carencia de experiencia?”.\n· El Calentamiento debería durar unos 8-12 minutos e incluir 5-6 movimientos\n· Si tienes algún tipo de lesión o restricción específica entonces deberías añadir 1-2 ejercicios extra.\n· Incluso mentalmente puede ayudarte a pasar la “tormenta apática” y tener un entrenamiento bestial (ya sabes.., esos días que parece que eres extra en “The Walking Dead”).\n2. Entrena SIEMPRE para Fuerza y Potencia\n¡Ojo!, que yo no impongo nada pero muy honestamente creo que, seamos lo que seamos, no debemos dejar de intentar ser (más) fuertes y (más) potentes.\nEso sí la potencia significa algo distinto para cada persona. Para alguien mayor podría ser lanzar un balón medicinal o hacer la fase concéntrica de squat corporal lo más rápido posible, como mi cliente de 86 años (dijo el entrenador orgulloso de él…)\nSi eres deportista puede que hagas power clean (cargada con barra) y para otros podría ser saltar o arrastrar un trineo con carga. Es difícil darte una guía precisa ya que cada uno/a es diferente.\n- LA Fuerza y Potencia siempre al inicio de la sesión, justo después del calentamiento.\n- Si trabajas ambas el mismo día (Fuerza y Potencia), haz Potencia primero.\n- Estos movimientos necesitan algo más de tiempo entre series, unos 3 minutos.\nLa parte de potencia y fuerza de un programa debería durar unos 10 minutos, aunque también podría ser la mayoría de la sesión.\nPotencia y Fuerza: ¡Si no las usas, las pierdes!\nAquel/lla que las sigue manteniendo tiene habilidades reactivas que cualquier otra persona, de la misma edad, probablemente no tiene.\n· Todos deberíamos entrenar para Fuerza y Potencia, incluso tu querida, dulce y bella abuelita.\n· Este tipo de ejercicios pertenecen a la parte inicial de la sesión, cuando tu sistema nervioso está “fresquito”.\n· Necesitas más tiempo de recuperación entre series, normalmente unos 3-5 minutos.\n3. Construye alrededor de movimientos, no músculos\nNota: esta premisa no es válida si tu objetivo es la maximización y simetría muscular, sea de carácter competitivo o hobby personal. Aquí está demostrado que focalizar en el músculo (y en sus distintos compartimentos inervados de manera diferente) es una arma definitoria en la conquista de la mayor hipertrofia posible.\nPero para la mayoría de los que leen esto su tiempo es oro.\nY para mayor eficiencia será mejor concentrarse en ejercicios compuestos, y no en músculos aislados, para poder llegar a cada unos de los músculos en el curso de tu semana de entrenamiento. Seguramente tú quieres el mejor resultado posible pero sin llevarte el saco de dormir al gimnasio. En ese caso, los movimientos compuestos te darán mejores resultados, le sacarás mayor partido.\nEn cada sesión trata de tocar los 8 patrones de movimiento.\n· Squat: goblet, con barra, con tu peso…\n· Zancada: atrás, lateral..\n· Bisagra cadera: peso muerto rumano. Sumo, swing…\n· Press vertical: push press, press militar,...\n· Jalón vertical: dominadas, remo polea,..\n· Press horizontal: puhsups, press banco,...\n· Jalón horizontal: remo agachado, sentado..\n· Rotación: chops polea, pallof press,..\nNo significa que los hagas todos en la misma sesión, tranquilo Bobby, divídelos de acuerdo a las veces que entrenas a la semana. Imagina que entrenas 3 veces/semana (es sólo un ejemplo).\nDía 1: Bisagra Cadera, Jalón horizontal y vertical, estabilidad.\nDía 2: Press horizontal y vertical, estabilidad y rotación.\nDía 3: Squat, zancada, estabilidad.\n· Si no eres físico-culturista (o tu objetivo no es el mayor músculo posible) mejor te centras en movimientos compuestos.\n· Elegir el ejercicio correcto para el patrón de movimiento es más importante que añadir cada ejercicio posible.\n4. Varía la carga y la intensidad.\nHacer la misma exacta cosa todo el tiempo no es solamente aburrido sino que tu cuerpo se adapta a un estímulo y para de responder al mismo, pero debes mantener los parámetros lo bastante cercanos para no tratar que tu cuerpo intente adaptarse a diez diferentes formas a la vez.\nComo una onda que sube y baja haz los mismo ejercicios pero la cantidad de carga y volumen puede fluctuar durante la semana (o el programa completo).\nPuede que comiences la semana de manera dura/pesada, pases a un día moderado y con altas repeticiones en la siguiente sesión y mantengas el nivel fácil y ligero en la siguiente.\nEsto te ayuda a recuperar mejor y prevenir lesiones. Incluso el más fuerte de todos los tiempos de tu gym no podrá ir “duro y fuerte” todo el tiempo, imposible. Se fatigará, lo que puede llevar a un estado de bajón general en forma de lesiones y el consiguiente tiempo sin pasar por el gimnasio.\nAquí tienes un ejemplo (solamente un ejemplo) de cómo periodizar 3 patrones durante la semana:\n- Peso Muerto sumo 5x3 (duro)\n- Remo sentado 3x15 (ligero)\n- Chops antirotación con polea 2x20 (ligero)\n- Swing Kettlebell 5x20” (moderado)\n- Remo 1 brazo 3x8 (moderado)\n- Roll-out 3x8 (moderado)\n- Peso rumano mancuernas 3x12 (ligero)\n- Chin ups 4xmáx (duro)\n- Pallof press 3x10 (moderado)\n· NO puedes entrenar demasiado intenso y duro todo el tiempo.\n· Varía la carga y la intensidad de los ejercicios durante la semana (más conocido como Periodización Ondulante).\n· Ejemplo si entrenas 3 días/semana: Día Duro, Día Moderado y Día Ligero.\n5. Concéntrate en rangos de repeticiones en lugar de un número exacto.\n· Para Fuerza y Potencia: 3-6 repeticiones\n· Para Hipertorfia: 8-12 repeticiones\n· Para Resistencia y mejora de la técnica: + de 12 repeticiones\nSimplificando: cuanta más carga, menos repeticiones, y viceversa.\nOk, ¿y qué significa esto? Piensas tú…\nSignifica que debes elegir una carga que suponga bastante reto para ejecutar el rango de repeticiones que es apropiado para tu objetivo de entrenamiento. Céntrate en el rango más que en el número exacto.\nNo existe un número mágico para el resultado final, 7 no es necesariamente mejor que 6. No deberías preocuparte por hacer 8 repeticiones exactas si las anteriores fueron realizadas “a medias”. Pon siempre la forma y estética de la ejecución por encima del número de repeticiones.\n· Para Fuerza haz entre 3-6 repeticiones.\n· Para construir musculatura haz entre 6-12 repeticiones.*\n· Para Resistencia haz más de 12 repeticiones.*\n· No te estanques en un número exacto. El rango de repeticiones es, generalmente, mejor.\n· Una repetición perfecta es mejor que una repetición pesada pero “extraña” y pobre.\n*Nota: esto no quiere decir que hacer repeticiones altas (15-20-25..) no pueda tener también un efecto de hipertrofia muscular.\n6. Ten en cuenta Frecuencia, Intensidad y Volumen Total.\nUn entrenamiento inteligente e ayudará a recuperarte. Juega de manera estratégica las variables más importantes para recuperar rápidamente y producir ganancias.\n- Frecuencia: Cuántas veces al día o semana tienes pensado entrenar.\n- Intensidad: Puede ser la carga del momento en la barra o cómo de difícil fue la serie (normalmente definido como Percepción del Esfuerzo).\n- Volumen: La carga total de trabajo por sesión de entrenamiento. Básicamente, la cantidad de ejercicios, series y repeticiones que haces en una sesión.\nPon énfasis en dos, relájate con una\nEl cuerpo tiene un grado limitado de reservas para extraer. Cuando estas son utilizadas el progreso se detendrá. Esto varía de una persona a otra, de ahí que algunos puedan mejorar/crecer entrenando tres veces a la semana con un volumen bajo y cargas pesadas, y otros necesiten u estilo totalmente diferente.\nAsí que decide si quieres..:\n1. Entrenar de manera más frecuente: más días a la semana.\n2. Entrenar con mayor intensidad: Cargas pesadas o llevar las series cerca del fallo (o ambas si te apellidas Schwarzenegger).\n3. Entrenar con un alto volumen: utilizar una cantidad alta de series, repeticiones y ejercicios.\nElige dos opciones que más te gusten, o que mejor se adapten a tu ritmo de vida, y reduce la tercera. Si te gusta ir cada día al gym y te gusta “sacar todo” entonces mantén tu volumen en la parte baja. Si acudir al gym cada día no es lo tuyo, encuentra un término medio y entrena 3-4 veces a la semana y decide qué tipo de volumen quieres, muy pesado o con un alto grado de percepción del esfuerzo en cada serie.\nSolo recuerda que sin recuperación del estímulo de entrenamiento no puedes mejorar.\nLa gente tiende a meterse en la cabeza cosas como “si 8 repeticiones están bien, entonces 12 serán la bomba”. Luego el progreso se detiene y, lo crean o no, piensan que aún necesitan hacer ¡Más!. Lo mismo ocurre con añadir carga a la barra o el número de entrenamientos a la semana.\nUna vez que tengas los parámetros en orden deja de meter la pata creyendo que “aún debe haber una forma más óptima” . Progresar un 5% es mejor que no progresar o que ir para atrás.\n· Planifica, según tu vida, qué tipo de Frecuencia semanal, Intensidad y Volumen vas a utilizar en tu programa de entrenamiento.\n· De las 3 opciones, elige dos con las que concentrarte y rebaja una de ellas.\n· Una vez decididos tus parámetros céntrate en seguir el programa y no en rebuscar una “manera aún mejor.”\n7. Deja de preocuparte tanto por la variedad de ejercicios.\nLa Variedad de ejercicios importa mucho menos de lo que crees y es la de última importancia en esta lista que te ofrezco hoy.\nLa variabilidad puede que te mantenga fresco pero, al final, un remo horizontal es un remo, ya sea con dos mancuernas, una barra o una polea. No hay nada de malo en mantener tus rutinas “moviditas” pero hay un gran peligro escondido: la falta de progreso. Simplemente no terminas de hacerte bueno (muy bueno) en nada. Necesitas especificar en algo en lo que progreses, algo que llegues a dominar y, luego, podrás cambiar.\nMi opinión (y lo que hago cuando diseño programas) es que mantengas las mismas sesiones durante un tiempo en el que te permitas “sacar lo mejor” de esos ejercicios (aproximadamente 4-6 semanas).\n· Variar ejercicios constantemente no es tan importante.\n· De hecho es una táctica que puede llevarte a la falta de progresión.\n· Mantén tus ejercicios durante 4-6 semanas y saca lo mejor de ellos.\n8. (Intenta) Sé mejor cada semana.\nEsto simplemente significa eso: que intentes ser (algo) mejor cada semana.\nLo primero que s te puede venir a la cabeza es lo de “levantar más kilos” cada semana, pero esto tiene un recorrido corto. A medida que te haces más fuerte la fuerza de tus tendones se convierte en un factor limitante.\nAsí que puedes, a parte de aumentar esos pesos cuando puedas, hacer algunas repetición más, alguna serie más, ejecutar con un tempo más lento, alargar la fase excéntrica del movimiento, hacer pausas en el momento de mayor tensión muscular,etc,etc..en definitiva “ordeñar” la carga hasta la última gota pero inteligentemente.\n· Deberás intentar Ser mejor cada semana.\n· Esto no sólo significa levantar más peso. No.\n· Más repeticiones, más series, cambiar el tempo, más fase excéntrica, pausas, etc.\nEsto es todo mi gente. Un buen programa es IMPORTANTÍSIMO en tus resultados. Ten a mano este artículo siempre como una referencia básica de recordatorio para no dejarte caer en la principal causa de estancamiento…:\n¡NO SEGUIR UN PROGRAMA!.


Enfermer@ en Urgencias y UCI : Infecciones en el Paciente Trasplantado\nInfecciones en el Trasplante de Órgano\nLa prevención de las complicaciones infecciosas es siempre preferible al tratamiento de las mismas, sobre todo en pacientes inmunodeprimidos. Para ello se administran antimicrobianos como profilaxis a toda población de riesgo para prevenir una infección concreta. Es preciso que la infección tenga una frecuencia alta (> 5%) y que la toxicidad del fármaco empleado sea aceptable.\nUna actitud actualmente extendida es el denominado tratamiento anticipado que se refiere a la administración de antimicrobianos, para prevenir el desarrollo de una infección grave en pacientes aún asintomáticos y en los que se sabe que tienen un riesgo elevado de desarrollar la enfermedad.\nLos virus son la causa más frecuente de infección. Implican significativa morbi-mortalidad, favorecen la aparición de ciertas formas de rechazo y disfunción del injerto, facilitación de otras infecciones y la aparición de neoplasias.\nLas infecciones bacterianas son más frecuentes en los pacientes receptores de trasplantes y también las que ocasionan mayor índice de mortalidad. El tratamiento antimicrobiano está limitado por la interacción con los inmunosupresores y por la toxicidad del injerto, por lo que tiene peor pronóstico que en la población no trasplantada.\nLas infecciones fúngicas son la tercera causa de infección en el trasplantado y la mortalidad de las formas invasoras en estos pacientes es superior al 50%.\nClasificación de los pacientes trasplantados según el tiempo transcurrido desde el trasplante:\nPeriodo inicial (primer mes): frecuencia máxima de infecciones. La mayoría de origen nosocomial (bacterianas y fúngicas).\nIntermedio (2-6 meses): las infecciones víricas son las más frecuentes. La incidencia de infección bacteriana va disminuyendo. Aparecen microorganismos oportunistas.\nTardío (7-12 meses): la incidencia se reduce hasta cifras similares a la población general. Infecciones causadas por bacterias patógenas de la comunidad. Es posible la reactivación de virus latentes. En algunos pacientes las infecciones oportunistas tardías son debidas a la aparición de resistencias por el uso prolongado de profilaxis, sobreinmunodepresión, aumento de edad del paciente.\nClasificación según las infecciones más frecuentes según el órgano trasplantado:\nRiñón: Infecciones urinarias bajas y pielonefritis, bacteriemia primaria y neumonía.\nHígado: Infección del lecho quirúrgico (absceso hepático o intraabdominal, peritonitis, colangitis) y de la herida quirúrgica.\nCorazón: Neumonía, bacteriemia primaria, mediastinitis e infección urinaria.\nPulmón: Neumonía, traqueobronquitis, bacteriemia primaria, infección urinaria y mediastinitis.\nPáncreas: Infección del lecho quirúrgico (herida quirúrgica, abscesos abdominales o peritonitis), infección urinaria, osteomielitis, artritis.\nExisten una serie de factores que condicionan manifestaciones clínicas atípicas o formas paucisintomáticas:\nLos corticoides enmascaran la fiebre, los inmunosupresores (azatioprina, micofenolato) la leucocitosis y en caso de neutropenia no aparecerán imágenes radiológicas de condensación.\nLa denervación del órgano trasplantado reduce la tos en el trasplante pulmonar y el dolor local del injerto en el trasplante renal y hepático.\nEl cuadro clínico puede presentarse como un síndrome febril sin foco o con síntomas que sugieren una infección localizada:\n– Una infección urinaria se manifiesta con bacteriuria asintomática y la pielonefritis sólo en ocasiones se acompaña de dolor a nivel del injerto.\n– La colangitis en el trasplante hepático se manifiesta por fiebre e ictericia pero sin dolor en hipocondrio derecho.\n– En casos de meningitis pueden estar ausentes los signos meníngeos. Ante cualquier síntoma neurológico no explicado (cefalea persistente, disminución del nivel de consciencia) debemos sospecharla y realizar una punción lumbar.\nLa infección por CMV (citomegalovirus) es la más frecuente en el paciente trasplantado. El 60-90% de los receptores de trasplante de órgano sólido se infectan por CMV, pero tan sólo en ausencia de profilaxis el 25-50% presentarán enfermedad.\nPuede manifestarse como un síndrome febril con o sin leucotrombocitopenia sin evidencia de una afectación visceral o como una enfermedad diseminada (afectación de dos o más órganos).\nEs frecuente una linfocitosis atípica y aumento de transaminasas. Si afecta órganos diana puede dar lugar a enterocolitis, neumonitis, meningitis o hepatitis, aunque frecuentemente afecta al órgano trasplantado.\nLa retinitis es excepcional. La infección suele producirse entre el segundo y el tercer mes, aunque en la actualidad se describen cada vez con más frecuencia episodios de enfermedad por CMV más allá de este periodo (enfermedad tardía por CMV).\nLa mediastinitis es de etiología principalmente bacteriana. Se manifiesta en las primeras semanas postrasplante, fundamentalmente cardiaco y pulmonar. Cursa como un cuadro infeccioso con drenaje de líquido purulento a través de la herida y dehiscencia esternal.\nLas infecciones pulmonares son una de las complicaciones más graves por su alta mortalidad. Los hallazgos radiológicos pueden estar ausentes o bien evidenciarse infiltrados de escasa cuantía. Siempre debemos considerar en nuestro diagnóstico diferencial la posibilidad de bacterias nosocomiales, micobacterias, Legionella, Nocardia, citomegalovirus (CMV), Pneumocystis jirovecii y Aspergillus.\nLa principal causa de meningitis aguda es la infección por Listeria monocytogenes, mientras que Cryptococcus neoformans es el principal causante de meningitis subaguda o crónica. En caso de lesiones cerebrales focales debemos pensar en Listeria, Toxoplasma gondii, Nocardia, procesos linfoproliferativos y aspergiloma.\nAnte todo proceso diarreico hay que descartar infección por CMV, Clostridium difficile, Salmonella y Campylobacter sin descartar otros procesos como diverticulitis, enfermedad inflamatoria intestinal y procesos linfoproliferativos.\nLa infección por el virus de Epstein Barr (VEB) puede producir un cuadro de mononucleosis infecciosa similar al paciente inmunocompetente, pero también tiene un papel en los síndromes proliferativos postrasplante.\nLa infección por adenovirus produce un cuadro de fiebre con faringitis, coriza y conjuntivitis y es más frecuente a partir del 6º mes postrasplante.\nClínica más frecuente según el periodo y el órgano trasplantado.\nInfecciones en el Trasplante de Médula Ósea\nEste tipo de trasplantes tiene una serie de características diferenciales con respecto a los de órganos sólidos, ya que resulta en una inmunodeficiencia completa aunque transitoria del paciente. En relación con la progresión del sistema inmune se distinguen tres periodos:\nPrimeras 3-4 semanas postrasplante: los factores de riesgo para la aparición de infecciones son la neutropenia prolongada.\nDesde el día 30 al 100 postrasplante: la neutropenia desaparece y comienza la reconstitución inmune, predominando el déficit de inmunidad celular; las infecciones son más frecuentes en los receptores de trasplante alogénico donde también aparece la enfermedad de injerto contra huésped (EICH). Destacan por su frecuencia la infección por CMV en los que la neumonitis es más frecuente que en trasplantados de órganos sólidos, cistitis hemorrágica por adenovirus o virus BK, neumonía por Pneumocystis jirovecii y finalmente candidiasis diseminada y aspergilosis.\n>100 días postrasplante: esta fase es sólo propia de los receptores de trasplantes alogénicos, debido a que padecen EICH crónica y reciben fármacos inmunosupresores para ello. Estas infecciones tardías suelen ser secundarias a bacterias encapsuladas.\nAtención del paciente en Urgenicas\nEl primer paso sería realizará una historia clínica detallada (tipo de trasplante, tiempo transcurrido desde el mismo, tratamientos de base e inmunosupresores, infecciones virales crónicas, vacunaciones, viajes recientes, hospitalizaciones previas, colocaciones de catéteres o prótesis y si realiza alguna profilaxis antiinfecciosa como ganciclovir, aciclovir, fluconazol o cotrimoxazol).\nLa exploración física debe ser meticulosa descartando inicialmente la presencia de datos de inestabilidad hemodinámica.\nSe cursara una analítica básica (hemograma, coagulación, bioquímica y sedimento de orina). Si es posible también se pedirán los niveles de inmunosupresores.\nSe deben hacer 2 hemocultivos, un urocultivo y si es preciso toma de exudados sospechosos de infección para tinción de GRAM. Los cultivos son importantes antes de iniciar el tratamiento sin que ello suponga una demora en el inicio del mismo.\nEl tratamiento empírico está indicado cuando la situación del paciente es grave y/o cuando la etiología bacteriana es probable. Consultaremos con el especialista según el órgano trasplantado tan pronto como sea posible.\nLa toxicidad de los antimicrobianos en los receptores de trasplante se produce fundamentalmente por dos mecanismos: interacción farmacológica y suma de toxicidades. La interacción farmacológica sucede con los antimicrobianos que utilizan el sistema del citocromo P450 que es la principal ruta metabólica de la ciclosporina y tacrolimus.\n• Los antimicrobianos que inhiben el sistema del citocromo P450 (macrólidos) aumentan las concentraciones en suero de los inmunosupresores(es necesaria una monitorización de los niveles de los habitualmente utilizados) por otro lado aumentan la nefrotoxicidad y la neurotoxicidad.\n• Los antimicrobianos inductores del citocromo P450 (rifampicina) aumentan el metabolismo de la ciclosporina/tacrolimus, reducen sus niveles en suero y aumentan el riesgo de rechazo agudo, por lo que se debe evitar su uso. Si es imprescindible su utilización es preciso aumentar la dosis basal de inmunosupresores hasta conseguir niveles adecuados, siendo esto último muy difícil; por lo tanto, si es posible es mejor evitar el uso de rifampicina.\nLos aminoglucósidos no interfieren en el metabolismo de la ciclosporina/tacrolimus, pero el tratamiento combinado es muy nefrotóxico por lo que es preciso monitorizar la función renal y aplicar el aminoglucósido en dosis única diaria y suspenderlo lo antes posible.\nCotrimoxazol también aumenta la toxicidad de ciclosporina y tacrolimus. No se han descrito interacciones significativas entre los antimicrobianos y los restantes inmunosupresores (azatioprina, micofenolato y prednisona).\nLos betalactámicos son los antimicrobianos más seguros en los receptores de trasplante, pero se debe evitar el uso de imipenem en pacientes con patología neurológica.\nEn Urgencias se iniciará un tratamiento antiinfeccioso en la mayoría de los casos de forma empírica, ya que será difícil el diagnóstico etiológico en los primeros momentos.\nSi el enfermo está hemodinámicamente estable se tomarán siempre muestras microbiológicas previas al inicio del tratamiento antibiótico.\nTratamiento antibiótico empírico en función de la sintomatología infecciosa\nCeftazidima 1-2g/8H o cefepime 1g/8H o meropenem 1g/8H IV + vancomicina 1g/12H o teicoplanina 600mg/24H IV\nAl Betalactámico: aztreonam 1-2g c/8H IV o ciprofloxacino 400mg/8-12 H IV\nAl glicopéptido: linezolid 600mg/12H IV o daptomicina 6-8mg/Kg/día IV\nCefepime 2g/8H IV + ampicilina 2g/4H IV o meropenem 2g/8H IV\nSi relacionada con cirugía craneoencefálica: linezolid 600mg/12H IV\nCefepime 2g/8H IV + Ampicilina 2g/4H IV ± tratamiento antituberculoso ± aciclovir 10mg/kg/8H IV\nSustituir ampicilina por cotrimoxazol 20mg/kg día de TMP en 4 dosis)\nPatrón alveolar lobar agudo\nAlergia a betalactámico: Aztreonam 1-2 g c/8 h iv\n< 1 mes post Tx (nosocomial)\nCefepime 1-2g/8H IV o meropenem o imipenem 1g/6-8H o piperacilinatazobactam\nlinezolid 600mg/12H IV o\nvancomicina 1g/12H IV\n± amikacina 15mg/kg/día iv\n1 mes post Tx comunitaria\nLevofloxacino 500mg/24H VO o IV o moxifloxacino 400mg/24H VO o IV\nCeftriaxona 2g/24H o cefepime 1-2g/8H IV\nCefepime 1-2g/8H IV o meropenem o imipenem 1g/6-8H o piperacilina-tazobactam 4g/6H + ciprofloxacino 400mg/8-12H IV o levofloxacino\n750mg/24H IV + cotrimoxazol (20mg/kg/día de TPM en 4 dosis) ± tratamiento antituberculoso ± ganciclovir\nAl betalactámico: aztreonam 1-2g c/8H IV\nSospecha de enfermedad por CMV\nGanciclovir 5mg/kg/12H IV 2-3 semanas seguido de valganciclovir 900mg/día hasta cumplir 3 meses\nFoscarnet 60-120mg/kg/12H o cidofovir 5-7mg/kg IV una vez por semana durante 2 semanas y luego una vez cada dos semanas\nReinfección por VHB\nLamivudina (3TC) 150mg/12H 12 meses\nAdefovir 10mg/día 12 meses\nReinfección por VHC\nRibavirina 800-1.200mg/día VO + IFNα 3MU 3 veces por semana o FNα-PEG 80-180μg por semana\nInfección por VHS, VVZ\nAciclovir 200mg/4H VO 5-7 días en infección orogenital por VHS y 5-10mg/kg/8H IV 7-10 días en encefalitis por VHS, zoster o infección diseminada\nFamciclovir o valaciclovir 500mg/12H VO 7 días en enfermedad mucocutánea\nVancomicina 1g/12H IV o teicoplanina 400mg/24H (+ retirada de catéter si es posible)\nComunitaria: amoxicilina/clavulánico 1-2g/8H IV o piperacilina/tazobactam 4/0,5g/8H o ertapenem 1g/24H IV\nNosocomial: piperacilina/tazobactam 4/0,5g/8H IV o meropenem 1g/8H o ceftriaxona 2g/24H IV + metronidazol 500mg/8H\nComunitaria: ceftriaxona 1-2g/24H IV\nNosocomial: cefepime 1g/8-12H IV o ceftazidima 1g/8H IVo piperacilina/tazobactam 4/0,5g/8 H IV\nCuando se trate de infecciones leves y localizadas se valorará el inicio de tratamiento antibiótico y observación domiciliaria para una nueva valoración en un breve periodo de tiempo en consulta especializada. Sin embargo, en el caso de que el paciente trasplantado presente fiebre e inestabilidad clínica o hemodinámica debe ser ingresado para diagnóstico definitivo y tratamiento.


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Doctorado, investigación y desarrollo social | MiCiudadReal.es | Diario Digital Ciudadano de la provincia de Ciudad Real\nDoctorado, investigación y desarrollo social\nmiciudadreal - 9 enero, 2017 – 11:44Sin comentarios\n.Juna José Rubio Guerrero. Catedrático de Hacienda Pública. UCLM.- El escaso conocimiento social del significado de ser doctor en nuestro país va en paralelo con una sociedad poco desarrollada en aspectos fundamentales de formación académica y profesional, investigación y cultura, y contrasta con la situación en otros países como Alemania donde el doctorado constituye el culmen de la carrera universitaria de excelencia y marca un perfil profesional de máximo nivel. El mundo está produciendo más doctores que nunca pero la tendencia se debe a países como China donde la calidad del doctorado es baja. Es tiempo de analizar el significado real del doctorado y de abrir un debate social sobre la importancia por el “amor al conocimiento” que los doctores encarnan. Un doctor es aquel que ha elaborado un proyecto de investigación tutelado con el fin de demostrar sus competencias investigadoras y obtener de esta forma la más alta titulación universitaria posible. En gran parte de Centroeuropa, el título de doctor es comprendido y muy valorado socialmente. La mayoría de los políticos que acceden a puestos de responsabilidad son doctores, y no es raro que tengan más de un doctorado. Gran parte de este requerimiento de calidad ni importa ni preocupa en países como el nuestro, donde los políticos raramente tienen la formación universitaria más adecuada para su cargo (a veces no tienen formación universitaria alguna) y, en gran parte de los casos, ni si quiera suelen dominar el inglés, la moderna “lingua franca” sin la cual no solo no es posible comunicarse bien con colegas de otros países sino que es imposible la adquisición y actualización del conocimientos técnicos y científicos a partir de las fuentes originales. El título de Doctor viene de la palabra latina del mismo nombre y significado, que deriva del verbo “docere” es decir, enseñar. Se ha empleado durante más de mil años como título académico desde el origen de las universidades en Europa. En los países de habla inglesa se emplea el término Ph.D. (abreviaciones de Doctor of Philosophy) y el nivel académico varía en función del país, institución y momento histórico. Conviene señalar que el término “filosofía” no se refiere únicamente al campo de la filosofía, sino que recoge el sentido griego de “amor por la sabiduría. En el mundo angolsajón, hay una diferencia fundamental entre doctorados profesionales, doctorados en investigación y doctorados superiores. Mientras que los primeros no desarrollan tesis sino un periodo más o menos largo de habilitación profesional, los segundos han de defender una tesis basada en investigación original, y los terceros muchas veces requieren de una segunda tesis para ejercer como profesores universitarios, como en el caso de Alemania. Esta distinción no existe o resulta confusa en países latinos como Italia, Portugal o España. Un doctor, por sus competencias investigadoras demostradas, es un profesional de la ciencia, altamente cualificado (y con experiencia demostrable) para enfrentarse a problemas, hacerse preguntas, ser crítico con su propia investigación y la de otros, y hacer avanzar el conocimiento. Es decir, es alguien que basa su crecimiento profesional en replantearse una y otra vez todo lo que sabe, desafía el conocimiento establecido como método de trabajo, y está habituado a aprender de los errores. Poco que ver con un político o un directivo al uso en nuestro país, perteneciente a esa mayoría que no sólo carece de doctorado sino también de las muchas virtudes que se desarrollan con un doctorado y que permiten nivel competencial de máximo nivel y adaptable a diferentes realidades y evolución de su área de conocimiento, pero que, en algunos casos, se permiten despreciar, desde la ignorancia, lo que desconocen. La erudición y la búsqueda de la verdad y el conocimiento puede ser una aventura personal y solitaria, como con frecuencia lo es, pero también tiene un componente de proyección social innegable que permite correlacionar países con elevado nivel doctoral con alto nivel de investigación básica y aplicada y con alto nivel de desarrollo económico y social. Parece ser que los tiempos actuales empujan más a mirar por la seguridad económica que a buscar ideales de servicio al bien común y mejorar el conjunto de la sociedad. Pero es indiscutible que nadie puede valorar lo que no conoce. Si la sociedad no conoce el significado de un doctorado, difícilmente lo valorará. Parece que el sistema académico en nuestro país ha fallado comunicando el sentido de una tesis. Los académicos y científicos no hemos sabido aclarar a la sociedad cosas básicas de nuestra formación como es la tesis doctoral. El doctorado es una pieza esencial, necesaria pero no suficiente, para el desarrollo de un tejido cultural, técnico y científico que conecte y enriquezca los distintos actores para alcanzar ambiciosos objetivos sociales. Si la sociedad no vislumbra las implicaciones de un doctorado, tendrá difícil estimar qué importancia le concede a la investigación y le faltará criterio para situar el nivel de la inversión pública en la exploración del conocimiento. Es decir, sin comprender la esencia y las implicaciones de la investigación, representadas por una tesis doctoral como primer paso, la estrategia de I+D+i de cada país (de nuestro país y de Castilla-La Mancha) podrá tomar el rumbo errático con escasa rentabilidad social y económica. Así pues, los científicos y académicos de esta España del siglo XXI tenemos una tarea adicional al quehacer investigador, la de mostrar para qué sirve un doctorado. Y a esta tarea le sumamos el desafío, o casi más bien la provocación personal, de lograr que los ciudadanos se sientan orgullosos de sus doctores, de su investigación y comprendan que cada euro gastado en estas actividades es un euro invertido en la proyección social de su territorio y en el bienestar de sus compatriotas.\nPacorro en Puertollano: Caballeros de la antigua república\nNeutral (el montoncito de m) en Ciudad Real: San Valentín “animalista»\nLula en Ciudad Real: El PP lamenta que PSOE y Ciudadanos destinen 100.000 euros a un jardín vertical y sólo 70.000 euros a pavimentaciones\nPilar en Ciudad Real: El PP lamenta que PSOE y Ciudadanos destinen 100.000 euros a un jardín vertical y sólo 70.000 euros a pavimentaciones\nAngel Manuel en Ciudad Real: San Valentín “animalista»\nTUTANKABRON en Ciudad Real: El PP lamenta que PSOE y Ciudadanos destinen 100.000 euros a un jardín vertical y sólo 70.000 euros a pavimentaciones


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9 lugares para bodas al aire libre que las parejas de Milwaukee aman - Zaragoza en Blanco\nSi planeas decir “Sí, quiero” en Brew City, definitivamente creemos que deberías visitar estos lugares para bodas al aire libre en Milwaukee. Con vistas panorámicas del lago Michigan, edificios de ladrillo de color crema y cervecerías galardonadas, Milwaukee ha sido un punto de acceso para bodas en el Medio Oeste. Las parejas de Wisconsin también adoran la amplia variedad de lugares para bodas al aire libre en el área de Milwaukee. Desde terrazas de jardín de ensueño hasta escenarios de ceremonia con vista al Gran Lago, hemos reunido algunos de nuestros favoritos para compartir con usted.\nFoto: Villa Filomena\nConvenientemente ubicada en North Marshall Street en el centro de Milwaukee, esta mansión es un lugar maravilloso para parejas que buscan lugares para bodas al aire libre en Wisconsin. Villa Filomena tiene una terraza con jardín al aire libre con capacidad para 125 invitados y crea un escenario perfecto para “I dos”. La terraza privada incluye el uso de sillas plegables de madera y otras comodidades para garantizar que su gran día sea todo lo que ha imaginado. Si también desea una opción interior, Villa Filomena tiene un salón de baile interior que está lleno de belleza y encanto históricos, como candelabros de cristal colgantes y alfombras antiguas . Algunas otras comodidades que la mansión ofrece a las parejas es el uso de la gran cocina de catering de la mansión, una sala de preparación para bodas, servicio de valet parking y más.\nConoce más sobre Villa Filomena aquí »\nFoto: Hubbard Park Lodge\nHubbard Park Lodge y Shorewood River Club\nSi está buscando un telón de fondo frente al mar para su gran día, este será uno de sus lugares favoritos para bodas al aire libre en Milwaukee. El Lodge está ubicado a lo largo del río Milwaukee, como telón de fondo de una ceremonia de ensueño, y puede albergar hasta 175 invitados. Con varios menús de catering para elegir, un espacioso salón de banquetes interior y una estética rústica, este parque rural es perfecto para su boda al aire libre.\nObtenga más información sobre Hubbard Park Lodge y Shorewood River Club aquí »\nFoto: Habitación Miller\nLa habitación Miller\nEste espacio para eventos recientemente renovado ofrece a las parejas vistas incomparables del lago Michigan y es una excelente opción para una velada al aire libre . Junto con un salón de banquetes interior, The Miller Room también tiene una hermosa terraza ajardinada que rodea la costa del lago Michigan y el South Garden. El lugar en forma de L también tiene vista al Museo de Arte de Milwaukee y es perfecto para celebrar ceremonias, cócteles y más. Con una capacidad máxima de 250 invitados, este lugar para bodas al aire libre es una excelente elección para parejas que buscan un entorno clásico.\nObtenga más información sobre The Miller Room aquí »\nFoto: Centro Marcus para las Artes Escénicas\nCentro Marcus para las Artes Escénicas\nLas parejas artísticas que buscan lugares para bodas al aire libre cerca de Milwaukee se enamorarán del Centro de Artes Escénicas Marcus. Este lugar para bodas en el centro de arte tiene un pabellón con ventanas de vidrio del piso al techo, un balcón privado e incluso un patio con jardín caprichoso para las parejas que desean casarse afuera. El patio de Fitch Garden está lleno de flores, fuentes y vegetación que está hecha para una ceremonia íntima o la hora del cóctel. También es una excelente opción para bodas de pequeña o gran escala, ya que el espacio para eventos puede albergar hasta 750 invitados. 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No solo son esencialmente un lienzo en blanco para que las parejas decoren y se vistan con el estilo que elijan, sino que la mayoría de estos almacenes también brindan un espacio al aire libre. Por lo tanto, si ha estado explorando lugares para bodas al aire libre en Milwaukee y espera encontrar un espacio para eventos con paredes de ladrillo, vigas a la vista y techos altos, hemos encontrado el lugar perfecto para usted. Pritzlaff Events se divide en cuatro espacios de almacenamiento históricos y dos de esos espacios para eventos incluyen opciones cubiertas al aire libre. Una ubicación al aire libre puede albergar de 50 a 300 invitados, mientras que la otra área al aire libre puede albergar hasta 180 invitados. Los eventos pueden variar de formales a informales en cualquier espacio para eventos que elija y la propiedad está convenientemente ubicada en North Plankinton Avenue en Milwaukee.\nObtenga más información sobre los eventos de Pritzlaff aquí »


Traviesa De Pino Recuperada Garden Center online\nBlog/Madera/Traviesas de tren/Traviesa De Pino Recuperada\nInicio / Madera / Traviesas de tren / Traviesa De Pino Recuperada\nLa Traviesa de Pino recuperada de 1ª es una traviesa recuperada de las vías ferroviarias. Estas traviesas han sido seleccionadas especialmente en origen para obtener las de mejor y primera calidad, con el objetivo de poder ser utilizadas de nuevo tanto en la construcción de jardines como en muros de contención, borduras, peldaños, jardineras, etc… Contiene creosota.\nReciclar, reducir y reutilizar. Una de las ventajas del uso de las traviesas recuperadas en el mundo de la jardinería además del aspecto rústico y su gran durabilidad es el hecho de que es un material totalmente reutilizable al cual se le puede dar un uso altamente estético y totalmente funcional. Se adaptan perfectamente a cualquier entorno en el exterior, en forma de peldaño, muro de contención etc. El uso de este material esta limitado a la jardinería doméstica según ORDEN PRE/2666/2002 de 25/10.\nInformación de la normativa que rige las traviesas de recuperación\nSegún ORDEN PRE/2666/2002 de 25/10 en vigor desde el DIA 30/06/03 establece en su articulado determinadas restricciones para las traviesas de madera procedentes de reciclaje ferroviario por lo que no podrán usarse:\nPara la fabricación de juguetes.\nEn la fabricación de muebles de jardín como mesas de acampada.\nPara la fabricación y uso de cualquier tipo de:\nContenedores para cultivo.\nEnvases que puedan estar en contacto con materias primas , productos intermedios o productos acabados destinados al consumo humano o animal.\n260 x 26 x 16 cm\nSé el primero en valorar “Traviesa De Pino Recuperada” Cancelar respuesta


【circuito de trituracion de mineral de oro】\ncircuito de separación gravimétrica a nuestro circuito de trituración actual, de forma que se concentre el oro grueso y pueda ser enviado a fundición directamente. El proyecto incluye:Un diseño de planta de proceso que recibe mineral de alta ley y lo convierte en concentrado de oro\ncircuito cerrado de mineral molino de bolas planta. trituracion en circuito abierto molino de bolas,Barita planta de , Maquinaria y equipo para Selección de mineral de oro,trituración , La planta de trituración de la planta concentradora Cerrillos consta de dos líneas de trituración, ambas incluyen una etapa secundaria en circuito abierto\nsudafrica planta de trituracion de mineral de oro.5 Dic 2017 La planta de chancado está diseñada para reducir el mineral en un solo Para recuperar el oro libre en el circuito de molienda se puede . estudio para el montaje y puesta en marcha de una planta para el .\nCianuración de Oro y Plata 911 Metallurgist. 1 Ene 2017 Concentración Gravimétrica de Oro en el Circuito de Molienda El proceso de lixiviación con cianuro es el método más importante jamás .. Esto es posible por los modernos equipos de trituración y molienda, y por\ncircuito de trituracion de mineral de orowaterionizer.biz. Oro del circuito de trituración secundaria, transición de mineral óxido a mineral de roca. Más Detalles alta presión de KHD y el servicio de Weir Minerals al circuito de molinos para . industrias, la aplicación de HPGR abarca desde la trituración de\nPre:coste de la planta trituradora de piedra madhiya india pradashNext:celula de flotacion mineral de cobre


Indice de Madurez Digital de las empresas: riesgos más urgentes (Estudio 2019) - Tecnología para los negocios\nTecnología para los negocios - Indice de Madurez Digital de las empresas: riesgos más urgentes (Estudio 2019)\nInicio > Portal servicios, comercio y otros > > Indice de Madurez Digital de las empresas: riesgos más urgentes (Estudio 2019)\nEl tercer estudio sobre el Índice de Madurez Digital de las empresas en España del INCIPY muestra algunos datos y sus históricos que señalan algunos de los riesgos que se viven en el mundo empresarial y a los que en muchos casos no se les está prestando la atención que merecen.\nEn 2019, la calificación media en el Índice de Madurez Digital no ha alcanzado el aprobado, quedándose en un 4,6. Es cierto que si se compara con los datos de los estudios previos, la subida es importante. En 2017, la calificación era de solo un 3,7; y en 2018, se cerraba con un 4,1. Aún así, queda mucho por hacer, y analizando datos de las economías del entorno, es necesario acelerar para conseguir un resultado que avance a mejor ritmo y garantice la competitividad.\nLos riesgos más urgentes en la Transformación Digital: calificaciones por debajo de la media\nEn este informe sobre el Índice de Madurez Digital se evalúan distintos factores en los que se otorgan calificaciones individuales. Precisamente considerando ese aspecto específico, se observan valores en los que se necesita trabajar con mucha urgencia. En el gráfico tomado del informe se puede ver con claridad cuáles son los mismos:\nEl apartado global de medición del Índice de Madurez Digital en el que menos calificación se obtiene es Negocio Digital, lo que hace concluir que en el mismo hay muchos riesgos a considerar para reorientar el trabajo que se realiza dentro de las empresas. En los demás apartados, si bien obtienen la nota media, o por encima de la misma, hay subapartados en los que los riesgos son mayores:\nHoja de ruta digital (Estrategia y Organización)\nPresupuesto dedicado (Estrategia y Organización)\nEstrategia de CRM (Customer Centric)\nSin una clara hoja de ruta digital, es complejo alcanzar los objetivos que las compañías se planteen. Esto supone un reto fundamental, ya que en realidad se corre el riesgo de que se ejecuten acciones que, sin el correcto seguimiento y la correcta estrategia de implementación por fases no lleven hacia los pilares que se pretenden alcanzar, o lo hagan en un mayor tiempo, o a un mayor coste.\nRespecto al riesgo del presupuesto dedicado a la transformación digital que se detalla en este informe cabe señalar que también juega un papel clave. Si las compañías no consideran todavía lo suficientemente importante la transformación como para dedicarle una parte importante del presupuesto, y para incrementar el ya destinado, será materialmente imposible alcanzar a la media de otros países. Y el problema está en que la digitalización es ya el presente, y es el modo natural de continuar ganando competitividad en un mundo hiper-globalizado.\nEn cuanto al último subfactor detectado con una nota inferior a la media de la estrategia de CRM cabe añadir que poner al consumidor en el centro no es solo una tendencia de mercado, sino la única fórmula para lograr que este elija a las compañías basándose en sus propias necesidades. Estamos en un momento de mercado en el que demanda-oferta no están vinculadas a productos-servicios de manera exclusiva, sino al valor intrínseco que los mismos aportan y a los valores de las sociedades que los producen. Además, los usuarios han dejado de querer ser parte de targets, exigiendo la personalización máxima que se adecúe exactamente a lo que de verdad requieren. Si a esto no le ponen remedio las empresas españolas, el riesgo de perder a su público potencial o ser engullidas literalmente por otros que ofrezcan a los mismos lo que quieren es extremadamente elevado.\nTodavía queda mucho que avanzar en Transformación Digital para lograr competir con economías que lideran esa digitalización\nSi se tienen como base los pilares del estudio para medir ese Índice de Madurez Digital, hay unas cuantas cifras que muestran que todavía quedan riesgos demasiado evidentes y que si las empresas que aún no se han puesto en marcha, o lo han hecho de modo demasiado discreto sin darle la prioridad que requiere el asunto, podrán quedarse pronto fuera del mercado.\nEl 41% de las empresas encuestadas no tiene todavía un plan de transformación digital. Es decir, se encuentran en un momento en el que ya van con retraso respecto a la competencia. Y algunas de ellas, ni siquiera lo han priorizado. Si a esto se le suma que muchas no tienen en sus planes destinar presupuestos importantes, queda mucho por hacer y la mentalidad empresarial necesita ser cambiada de manera urgente.\nEl customer centric no está siendo priorizado por las empresas. Más de la mitad ha dejado de lado este factor que se ha convertido en clave de la competitividad, así como en determinante a la hora de que el cliente elija a una determinada compañía. La tasa de adopción es inferior al 50% y, por ende, es una palanca importante en la que centrarse a la hora de comenzar planes de transformación en los negocios que aún no los tienen sobre la mesa.\nLos riesgos están claros, y son las compañías las que tienen que analizarlos en detalle para ponerse manos a la obra. En general, muchas de ellas se ven poco preparadas, y requieren de apoyo externo para marcar esa hoja de ruta. Sin embargo, cabe señalar que es fundamental que toda la organización se vuelque en el proceso. Centrar la digitalización únicamente en las ventas o en estrategias de marketing digital puede ser un punto más sencillo de implementar, pero no es la clave para alcanzar resultados a largo plazo y, sobre todo, competir en un escenario global con otros países que sí lideran la transformación digital desde hace años.\nEn TIC negocios puedes encontrar un espacio abierto en el que Cámara de Comercio de Valencia se pone a tu disposición como ente neutral para ayudarte a conectar con los profesionales adecuados para conseguir implementar esos procesos de manera personalizada y focalizando los objetivos de tu negocio.


La suplementación con proteínas no aumenta las adaptaciones al entrenamiento de resistencia aeróbica - Fisiología del Ejercicio\nLa suplementación con proteínas no aumenta las adaptaciones al entrenamiento de resistencia aeróbica\nRecientemente se ha especulado que la suplementación con proteínas podría aumentar las adaptaciones al entrenamiento de resistencia aeróbica. Los autores valoraron en este estudio los efectos de la suplementación con proteínas durante un periodo de entrenamiento de resistencia aeróbica sobre la potencia aeróbica (VO2max) y rendimiento. Con un diseño doble ciego cruzado con grupo placebo, participaron 60 deportistas aficionados que entrenaron durante 12 semanas, 3 sesiones/semana, resistencia aeróbica. Después de cada sesión y cada noche antes de dormir, los participantes ingirieron un suplemento de proteínas (PRO: 28,7 g caseína) o un placebo de carbohidratos isocalórico (PLA). Antes y después de las 12 semanas de entrenamiento se evaluaron VO2max sobre cicloergómetro y rendimiento en un test de 10 km sobre cicloergómetro. También se valoró la resistencia muscular (total trabajo desarrollado durante 30 contracciones isocinéticas), así como la composición corporal por DXA. Los resultados mostraron que el entrenamiento indujo un aumento del 11% ± 6% en VO2max, sin diferencias entre grupos. El tiempo en el test se redujo un 14% ± 7%, sin diferencias entre grupos. La resistencia muscular aumentó un 6% ± 7%, sin diferencias entre grupos. La masa libre de grasa aumentó después del entrenamiento, con tendencia a ser mayor en PRO comparado con PLA (0.5 ± 0.7 vs 0.2 ± 0.6 kg, respectivamente). Los autores concluyeron que la suplementación con proteínas después del ejercicio y antes de dormir no se asocia a mayores mejoras en rendimiento, potencia aeróbica o resistencia muscular en deportistas aficionados sanos y jóvenes.\nJonvik y col, 2019. Protein Supplementation Does Not Augment Adaptations to Endurance Exercise Training. Med Sci Sports Exerc 51:2041-2049; doi: 10.1249/MSS.0000000000002028\nEfectos agudos de la suplementación con L-arginina sobre la cinética del VO2 y oxihemoglobina y desoxihemoglobina muscular durante carrera\nLa ingesta de nitratos aumenta el contenido de nitrato muscular


Mintransporte puso en servicio dos puentes nuevos en Bucaramanga\n10/08/2012 21:00\t0 Comentarios Lectura: ( palabras)\nGracias a una inversión de 62 mil millones de pesos, el ministro de Transporte, Miguel Peñaloza Barrientos, puso en servicio los nuevos puentes de acceso a la zona metropolitana de la ciudad de Bucaramanga, en el sector de Palenque, sobre el Río de Oro.\nSegún el ministro Peñaloza "estas estructuras hacen parte de la conexión internacional que se está generando entre Caracas â€“ Cúcuta â€“ Bucaramanga y Medellín; y desde Caracas â€“ Cúcuta â€“ Bucaramanga hacia Bogotá, lo que está en doble calzada por medio de la Ruta del Sol, sin contar lo que se está haciendo entre las ciudades de Cúcuta y Barrancabermeja".\nLos puentes habilitados, en 90 metros de longitud, fueron construidos por el Grupo Empresarial Grodco, firma concesionaria de las Autopistas de Santander, en un período inferior a los dos años, anticipándose al plazo contractual del proyecto.\nGustavo Rodríguez, presidente del Grupo Grodco, destacó que "la primera estructura se construyó con 10 meses de antelación y la segunda se entregó dos días antes al cumplimiento de la fecha establecida en el acta de inicio, suscrita en agosto del año 2010".\nLa habilitación de los puentes se dio luego de cumplirse una prueba de carga con 12 volquetas que sumaban un peso de 350 toneladas sobre la obra. Además, en la construcción fueron incluidos mitigadores sísmicos que hacen parte de todas las especificaciones técnicas de última tecnología aplicadas en la ejecución del proyecto.\nEl diseño de estos puentes dejó prevista la utilización de dos carriles, uno en cada estructura, en el evento de que el transporte masivo de la ciudad de Bucaramanga, Metrolínea, requiriera transitar por este sector.\nEste proyecto fue hecho a mano sin procesos industrializados, y su diseño fue pensado para convertirlo en obra emblemática de la ciudad y del departamento.\nComo complemento a esta obra la Gobernación de Santander se comprometió en disponer los predios y la nación habilitará los recursos requeridos para el desarrollo de dos retornos entre Palenque y Floridablanca.


MAPAS ESTETICOS – Introducción a la Dirección de Arte y Diseño de Vestuario para proyectos audiovisuales. | Centro Cultural España-Córdoba\nYOU ARE HERE:Home » Calendario » MAPAS ESTETICOS – Introducción a la Dirección de Arte y Diseño de Vestuario para proyectos audiovisuales.\nMAPAS ESTETICOS – Introducción a la Dirección de Arte y Diseño de Vestuario para proyectos audiovisuales.\nTomás Page — 8 octubre, 2013\n11, 12, 13 y 14 de Noviembre de 2013 de 10 a 14hs\nA cargo de: CAROLINA BRAVO, GABRIELA CAVALLONE\nEste taller está pensado para quienes deseen iniciar una práctica de Dirección de Arte y Diseño de vestuario en la realización audiovisual y tengan una inquietud relacionada a los procesos de creación en esta área. Estudiantes de la carrera de Cine y Tv, Teatro, Plástica, Diseño de Indumentaria, Arquitectura, Diseño Industrial, público en general.\nAcrílicos, acuarelas, lápices, pinceles, revistas, papeles, telas, material para collage.\nCuando se lo requiere notebook para trabajar por grupos en el taller.\nEl taller tiene como objetivo brindar a los participantes las herramientas necesarias para el desarrollo de la Dirección de Arte y el Diseño de vestuario en un proyecto audiovisual.\nNos introduciremos en el mundo de las imágenes trabajando el Arte y el Vestuario como elementos fundamentales de la composición y el significado.\nExperimentaremos el proceso de diseño y los aspectos fundamentales de la realización desde la génesis de los proyectos en un guión, hasta la puesta en escena en un rodaje.\nDistribución de áreas en el equipo de trabajo en Cine y televisión. Como se trabaja en la Dirección de arte y el Diseño de Vestuario. Conformación del equipo de trabajo.\nLos elementos plásticos de la imagen: Conceptos básicos de Composición. Elementos del encuadre y la fotografía. Teoría del color. Color como herramienta de trabajo.\nY Herramientas para el trabajo de Arte y Vestuario a partir del guión cinematográfico. Desgloses. Planta y bocetos. Referencias visuales. Propuesta Estética.\nDiseño y desarrollo de proyectos audiovisuales. Comienzo del proceso creativo. Búsqueda de referencias reales, inspiraciones y definición de una propuesta estética. Trabajos de recopilación de datos y presentación de los mismos. Paleta de colores. Psicología de los personajes. Investigaciones específicas (época, personajes particulares, movimientos sociales, etc.).\nEl taller consta de instancias de análisis y práctica, de manera que todos los participantes puedan diseñar un proyecto de arte y vestuario propio.\nSe realizará un recorrido por las etapas realizativas del área de Arte y Vestuario en cortometrajes, largometrajes y series televisivas.\nAcudiendo a las herramientas que se utilizan en esta profesión pero sobre todo, a la experiencia propia, el taller estimulará la observación, idea, representación y realización. Se intentará ejercitar la observación de lo conocido y de lo que hay que investigar. Se buscará profundizar la interpretación de textos como el guión para poder proponer ideas que colaboren con la construcción de sentido desde el Arte y el Vestuario en el trabajo creativo con las demás áreas. Se reflexionará cual es la representación adecuada para transmitir esas ideas, poniendo en práctica las técnicas de representación que se desarrollan en una propuesta de diseño de Arte y Vestuario.\nCarolina Bravo nació en Córdoba en 1980, es Licenciada en Cine y Tv en la Universidad Nacional de Córdoba. Desde 2003 trabaja como Directora de Arte y en diferentes roles dentro de esta área en Cine, Teatro, Publicidad y Televisión.\nEntre sus trabajos en Dirección de arte se destacan: “DECARAVANA” (largometraje 2010), “La Purga” (serie televisiva 13 capítulos 2011), “Treintados” (largometraje documental 2012), “Cuatrocientos” (serie documental 2013, de Canal 10 y Universidad Nacional de Córdoba) “El seco y el mojao” (largometraje documental 2013).\nAdemás ha llevado adelante el trabajo como Asistente de Arte y Ambientación en los Largometrajes: “Una noche sin luna” (2013), “La Sombra azul” (2011), “El Grillo” (en pos producción), “El invierno de los raros” (2010) y escenografía y vestuario en “Ferroviarios” (largometraje documental 2010).\nHa desempeñado tareas en teatro como Asistente de Escenografía y Vestuario para el Ballet “Coppelia” (2012) del Teatro San Martin y Asistente de Escenografía y Utilería para la Puesta en escena “400 días para 400 años ”(2012) de la Universidad Nacional de Córdoba.\nEn el ámbito educativo ha dictado el taller “En el Set” de Dirección de Arte y Vestuario junto a Gabriela Cavallone en Muta Espacio Multidisciplinar y es docente de talleres de Animación con niños. Trabaja como adscripta en la Cátedra Realización Audiovisual III, de la Carrera de Cine y Tv, de la Universidad Nacional de Córdoba.\nVestuarista Diseñadora de Indumentaria Moda y Textil\nFormación en Gimnastica. Sistema Susana Milderman\nDesde 2009 se desarrolla como vestuarista y actriz en proyectos de Corto y Largometrajes. Las otras Ponce: Cortometraje. Dirección: Juan Falco Córdoba 2009\nDe Caravana: Largometraje. Dirección: Rosendo Ruiz. Córdoba 2009\nCórdobaCastings: Serie de ficción TV. Dirección: J. Correa Cáceres. Córdoba 2011 La sombra azul: Largometraje. Dirección: Sergio Schmucler. Córdoba 2011 Treinta y dos, Documental. Dirección Ana Mohaded, Córdoba, 2012\nTres: Largometraje. Dirección: Rodrigo Guerrero. (en post producción) Córdoba 2012\nSerie 400 años UNC : Serie Documental. Dirección: Hugo Curletto. Córdoba 2012. Esplendida, Cortometraje. Dirección Lorena Stricker. Córdoba, 2013\nChaos punk, Videoclip La pata de la tuerta. Dirección Marcos Rostagno.\nDesde 1994 participa como actriz, vestuarista y escenógrafa en puestas teatrales del circuito de teatro independiente de Córdoba.\nComo vestuarista, ha participado en el desarrollo estético de bandas musicales de diversos géneros.\nActualmente se desarrolla como actriz, vestuarista y escenógrafa de la compañía de Teatro Espontaneo ¨Letrachica¨ de Córdoba.\nBegonia Chamorro: Indumentaria femenina. Diseñadora\nVasalisa: línea de juguetes de tela. Diseñadora\nDicta talleres de Movimiento expresivo a grupos de Teatro Espontaneo en formación. Actualmente dicta talleres de Dirección de Vestuario en Cine y TV.\nDegli Uomini Florencia\nGryb Carla Ivana\nPeralta Lauret Adelen\nFechas reprogramadas: FESTIVAL DE BANDAS Eterogenia 2013


Por: Libertad DuránHay un sinfín de formas de decorar tu casa. No hace falta que inviertas demasiado dinero, puedes optar por crear tú mismo los adornos que quieres que den un toque distinto a tu casa. Aunque no lo sepas, uno de los elementos que más se emplea en el hogar para decorarlo, son las botellas.\nAlgunas son muy coloridas y otras menos. El caso es que es un objeto que con muy poco retoque, da un buenísimo resultado. Si quieres colocar unas cuantas botellas en algún mueble para embellecerlo, puedes decorarlas sin necesidad de emplear mucho tiempo ni dinero.\nLa técnica que has de emplear para ello, puedes realizarla en casa. Es una tarea muy sencilla y puedes llevarla a cabo con pocos materiales.\nReúne unas botellas en desuso, escoge las que tengan figuras más extrañas, así decorarán más.\nDecorar botellas con papel adhesivo\nAdquiere también papel adhesivo blanco, un cutter y unos cuantos marcadores de colores. Ahora que ya tienes el material, puedes comenzar a transformar esa botella. Lo primero que has de hacer es tomar la medida del contorno y el alto de ésta y trasladarlo sobre el revés del papel adhesivo para luego recortar.\nA continuación, pega el papel sobre la botella alisando bien para evitar que queden burbujas, que luego serán difíciles de quitar. Si no puedes evitarlo, pínchala con un alfiler pequeño. Ahora sólo te queda dibujar con los rotuladores lo que quieras. Es el momento de dejar volar tu imaginación. Puedes consultar Internet e imprimir algún diseño que te llame la atención y no te atreves a plasmarlo directamente. Imprímelo y después utiliza una hoja de calco. De esta forma, podrás repasarlo después tranquilamente con colores que quieras y el resultado será perfecto.\nPor último, respecto a la estancia en la que puedes colocarlas, no hay límite ni reglas. Dependiendo del diseño que le hayas dado, el color o el material, quedará mejor en una o en otra, pon un poco de gusto y criterio y seguro que aciertas.\n10 manteles individuales\nleudys dice:\t16 may 2013 a las 8:11 pm\tMe gustaría aprender a hacer los diseños de todos esas botellas. ¡Qué bonitas!\nMarta Fernández dice:\t17 may 2013 a las 8:19 am\tHola Leudys\nTe recomendamos empezar por los modelos más básicos o intuitivos de llevar a cabo. Seguro que a partir de ahí se te ocurren más ideas para cambiar el aspecto de las botellas.\nelsa andrade dice:\t27 oct 2013 a las 3:59 am\tHola, me gustaría me dieran los pasos para hacer esas copas con botellas de vidrio y les felicito por crear cosas tan hermosas y muy sencillas. Responder Citar\n13 claves del estilo sueco\nImprime este estilo en tu hogar\nCómo elegir la ropa de cocina\nInicio Hogar Bricolaje Tareas de bricolaje Manualidades Cómo decorar botellas de cristal\tCorporativo


Empaques al vacío en Bogotá\nServicios - Empaque al vacío\nTermoformado Osorno implementamos el sistema de empacado al vacío o también conocido como skin pack, este sistema permite proteger el artículo o producto a través del plástico que se adhiere como si fuese una piel transparente, usualmente se colocar sobre un cartón o lamina que permita poner publicidad y especificaciones del producto. empacado al vacío.\nEmpacado al vacío - lapiceros\nEstos artículo son usualmente los más utilizados para el empacado al vacío puesto que permite organizar y proteger los lapiceros.\nEmpacado al vacío - candado\nDe igual manera el skin pack para este tipo de productos permite proteger y visualizar todo el producto, lo cual es más atractivo para u posible comprador.\nEmpaque al vacío - alimentos\nAunque este producto es más delicado resulta que tiene muchos beneficios no solo porque lo protege sino también lo conserva por más tiempo. En esta foto hay dos sistemas de termoformado, la bandeja que soporta el producto y el skin pack.\nTermoformado - termoconformado\nUtilizamos diferentes sistemas de termoformado para generar la transformación o molde final del material (Usualmente plástico y poliestileno), Cuando calentamos el material termoplástico a temperaturas y tiempos adecuados puede adoptar diferentes formas.\nEmpaques o BLISTER\nBlister es un término para varios tipos de pre-formado envases de plástico utilizados para pequeños productos de consumo, alimentos y productos farmacéuticos. El componente principal de un envase blister es una cavidad o bolsa hecha de un plástico moldeable, por lo general un plástico termoformado.\nEmpaque al vacío o Skin pack\nSe conoce como empaque al vacío o Skin Pack al proceso donde el producto es colocado sobre un cartón delgado y un tanto flexible para después cubrirlo con una película de plástico transparente, este tipo de empaque somete el producto a un proceso de empacado al vacío.\nMoldes y cunas para chocolates\nRealizamos todo tipo de molde personalizado con su logo o marca, especialmente para la implementación del chocolate caliente, esto permite que realizamemos cientos de chocolates personlizados.\nEmpaque tipo CLAM SHELL\nUn empaque tipo ClamShell es una solución muy atractiva para aquellas empresas que desean realizar el proceso de empaque por su cuenta ya que se puede cerrar de forma manual sin necesidad de costosos equipos.\nEmpaques tipo cunas\nPelícula plástica la cual es termoformada de acuerdo al diseño del molde y al tipo de producto, forma y figura de esto último depende el calibre, estas pueden ser utilizadas para empaques como blister, blister con doblez, estuches preliminares y finales. Ejemplo: Accesorios para celulares y medicina.\nSíguenos en nuestras redes sociales y conoce todos nuestro productos, ofertas y promociones.\nEmpaques al vacío, empaques termoformados, Termoformados Osorno\nBlíster - Empaques.


Subastarán el Go-Kart de Senna – CarGlobe\nSubastarán el Go-Kart de Senna\nPara poder aspirar a convertirse en un piloto de F1, la mayoría de las jóvenes promesas comienzan desde muy temprana edad a probar suerte en el mundo motor en categorías de aprendizaje con las que van afinando sus reflejos y aptitudes.\nAyrton Senna, uno de los pilotos más legendarios de todos los tiempos es sin duda la muestra clara de lo que se puede llegar a lograr siempre y cuando se tenga el enfoque claro y el hambre de triunfo para conseguirlo.\nSenna comenzó desde muy joven a correr go-karts ganando prácticamente todo lo posible en cualquier lugar en donde se presentaba. Ahora, a casi 34 años de haber dejado el mundo del kartismo para ascender hacia el pináculo del deporte motor, una casa de subastas en Inglaterra saca a la venta el último go-kart que el legendario brasileño manejara en 1981.\nSe trata de un modelo de 100 cc con el cual conquistó varias carreras antes de viajar a Inglaterra para comenzar a correr en la Formula Ford, previo a su incursión dentro de la F1 en 1984 con el equipo Toleman.\n¿Cuánto pagarías por esta pieza de historia?\nautos, Ayrton Senna, Car-Globe, carros, coches, fotos de coches, subasta, Venta de Go Kart


LatAm cinema » FICValdivia abre convocatoria con novedades en sus competencias\nFICValdivia abre convocatoria con novedades en sus competencias\nEl 22° Festival Internacional de Cine de Valdivia abrió convocatoria para participar de su nueva edición, a realizarse del 5 al 11 de octubre, presentando algunas novedades con respecto a la edición anterior.\nEste año, el certamen chileno acepta para su categoría de Largometraje, tanto en la internacional como nacional, a obras desde 40 minutos, atendiendo la creciente producción de mediometrajes. Asimismo, la categoría Cortometrajes lo abre a toda Latinoamérica, dividiendo la competencia en cortometraje latinoamericano, cortometraje andino y cortometraje austral, y se añade la producción infantil de la región.\nDe este modo, las categorías de competencia serán las siguientes: Largometraje (Internacional y Chileno), Cortometraje (Latinoamericano, Andino y Austral) y Cortometraje Infantil Latinoamericano.\nLa inscripción será a través de la plataforma online Festhome, siendo gratuito para las obras chilenas y la competencia de cortometraje infantil latinoamericano. La postulación estará abierta hasta el 12 de junio.


Reparalia acorta la gestión del siniestro con la digitalización de datos - Grupo Aseguranza\nReparalia acorta la gestión del siniestro con la digitalización de datos\nReparalia implantó a mediados de año un nuevo sistema para la automatización en el proceso de revisión y auditoría de albaranes que, tras 6 meses de recorrido, ha demostrado aportar grandes ventajas para sus clientes, según la entidad. La combinación de la tecnología OCR (Optical Character Recognition) en el control de albaranes, junto con la utilización de tablets por parte de la red de profesionales, posibilitan que el reparador cierre el siniestro directamente desde la casa del cliente y de forma automática se integren todos los datos en el fichero del departamento de control de gestión. A continuación, el sistema revisará los albaranes detectando cualquier irregularidad existente, tanto en lo referente a importes facturados frente a los presupuestados, como a datos del cliente e, incluso, firma del asegurado.\nA continuación, desde el departamento de calidad se realiza una encuesta al cliente para verificar que su experiencia ha sido satisfactoria y que se ha desarrollado según los requerimientos de cada aseguradora. Como resultado, el proceso queda cerrado en una media de dos días, de manera que, además de acortar considerablemente el tiempo de gestión, las aseguradoras reciben los datos correspondientes al cierre del siniestro, con la garantía de que todo está correcto y, sobre todo, de que el cliente ha quedado satisfecho.\nEl sistema aplica unos algoritmos para preclasificar los documentos en función de la compañía a la que corresponden, tipología de siniestro e histórico de los profesionales, seleccionando los albaranes que se han de auditar. A través de este procedimiento quedan revisados el 100% de los documentos, realizando una supervisión manual en aquellos casos en los que se considere oportuno. Esta herramienta, a su vez, revela cualquier anomalía o mala interpretación de los baremos utilizados por los profesionales en las reparaciones, por lo que, según la experiencia, se valora que gracias a este control se ha rebajado un 2% el importe del siniestro.


El primer juicio telemático en España | Actualidad y Tendencias\n7 MAY. 2020 - 06:17\nLos abogados de las dos partes y la fiscalía han participado en el juicio desde sus casas.\nEl juzgado número 2 de Barbastro, que entiende de asuntos civiles y penales, celebró ayer el primer juicio completamente telemático, tras la aprobación del real decreto del estado de alarma, y que ha tratado sobre la modificación de las medidas de custodia de una menor en un divorcio.\nEl martes 5 de mayo se hicieron las pruebas para comprobar que todos los equipos técnicos funcionaban y se habló con las partes y con la Fiscalía para darles las instrucciones y el manual en el que se fija el procedimiento para este tipo de juicios.\nEl juicio se celebró con la únicamente presencia en la sala de la jueza y de la secretaria judicial, además del auxiliar que se ha encargado de comprobar que todo iba bien técnicamente, explica Efe.\nLos abogados de las dos partes y la fiscalía han participado en el juicio desde sus casas, y de hecho ni el padre ni la madre han asistido como público a la sesión, que han seguido desde sendas salas habilitadas para tal fin, en tanto en cuanto no se ha requerido su testimonio.\nEl artículo 19 del real decreto del estado de alarma establece que durante su vigencia, y hasta tres meses después de su finalización, los actos de juicio, comparecencias, declaraciones y vistas y, en general, todos los actos procesales, serán preferentemente mediante presencia telemática, siempre que los juzgados, tribunales y fiscalías tengan a su disposición los medios técnicos necesarios para ello.\nEn el caso de Aragón, según ya había apuntado hace unos días la directora general de Justicia, María Angeles Júlvez, los juzgados, salas y secciones judiciales están en condiciones de cumplir con esta preferencia, ya que se cuenta con sistemas de videoconferencia para celebrar vistas en cada juzgado, sala o sección.\nAunque se ha hecho ya algún intento en Teruel, no se ha llegado a celebrar un juicio completo de forma telemática en España, aunque está señalado uno en Santander el próximo 11 de mayo.\nEl juicio por la modificación de medidas celebrado este miércoles en Barbastro se ha considerado urgente, puesto que se trata de una menor y de su régimen de custodia.\nEl estado de alarma ha paralizado todas las actuaciones judiciales excepto las que tienen consideración de medidas urgentes.\nLa madre, enfermera en el Hospital de Barbastro, tiene la custodia de la pequeña, y siempre ha trabajado a media jornada hasta que en abril tuvo que ampliarla para responder a las necesidades sanitarias generadas por la COVID-19, ha explicado a Efe su abogada, Xenia Cabello.\nEl padre pidió en ese momento la modificación de medidas y la custodia de la menor, alegando que la niña se encontraba en situación de riesgo por la profesión de su madre.\nAunque en un principio el juicio se iba a celebrar de forma presencial, la abogada se valió de lo que establece el real decreto para solicitar que se celebrara de forma telemática.\nEl juicio, según ha dicho, se ha celebrado sin ningún problema técnico. La abogada ha deseado que la constatación de que se pueden llevar a cabo estas sesiones sirva para recuperar, al menos en parte, la actividad judicial paralizada por el coronavirus.\n#1 08/05/2020 12:56 horas\nYo celebré una conformidad el 31 de Marzo, en el que participaron las partes de forma telemática. E imagino que habrá muchos más en Abril.\nVolver a la noticia El primer juicio telemático en España


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