Le-Metru | BIONICLE Wiki | FANDOM powered by Wikia\nMetru Nui, Le-Metru, Localizaciones y 2 más\nUniverso Matoran\tAire\tLe-Metru\n"Al entrar en Le-Metru es como entrar a una densa selva. El suelo está lleno de herramientas y cables que pueden atrapar los pies."— Metru Nui - Ciudad de Leyendas\nLe-Metru era el distrito de Metru Nui que representaba el Aire. Esta en el extremo sur de Metru Nui, entre las fronteras de Onu-Metru y Ta-Metru y es el hogar del Sistema de Transporte de Tubos de la isla y Aeronaves.\nVista del horizonte de Le-Metru Le-Metru era un área muy amplia repleta de diferentes Moto-Hubs y Tubos de Protodermis, por lo que Le-Metru era un tipo de selva debido a la gran cantidad de centros de operaciones en la zona. El Conductohabla era hablado comúnmente por los Le-Matoran de Metru Nui. Los Vahki del distrito eran los Vorzakh, y debido a sus imprudentes persecuciones en busca de criminales por lo general un equipo de reparación de Tubos terminaba en la zona dondo fue la persecución.\nParte del sistema de Tubos de Le-Metru Durante la Guerra Civil Matoran que asoló Metru Nui, la población de Le-Matoran de Le-Metru se unió con los Po-Matoran y Ko-Matoran, sin embargo el conflicto acabo luego que Teridax encerrara a gran parte de los dos bandos en los Archivos y liberara a las exhibiciones, en lo que se conocería como la Masacre de los Archivos.\nAlrededor de un mes antes de que ocurriera el Gran Cataclismo, Toa Lhikan fue a la Pista de Pruebas, donde Matau estaba probando un Moto-Trineo para entregarle una Piedra Toa para que se convirtiera en uno de los Toa Metru.\nLe-Metru en ruinas luego del Gran Cataclismo Un mes más tarde, Le-Metru fue fuertemente afectado por el Gran Cataclismo, después de que los Toa Metru volvieran para rescatar a los Matoran atrapados en el Coliseo. Los Toa Metru fueron arrastrados hasta la orilla de Le-Metru después de que su barco fuera golpeado por una tormenta. Ellos comenzaron a explorar por el Metru dañado, y se vieron sorprendidos por su dañado estado. Mientras estaban Le-Metru, fueron capturados por los Visorak y transformados en Toa Hordika.\nLe-Metru durante la ocupación de los Visorak Le-Metru fue aún más dañado cuando el Tahtorak y Krahka se enfrentaron al Zivon luego que Sidorak lo convocara desde el Campo de Sombras para deshacerse de los Toa Hordika que estaban luchando contra los Visorak. Finalmente el Tahtorak, Krahka, y el Zivon fueron enviados al campo por un Kahgarak y los Toa Hordika ganaron encerrando a los Visorak en su torre.\nUnos 1.000 años más tarde, los Matoran, Turaga, y Toa Nuva volvieron a Metru Nui. Mientras se reparaba Ta-Metru, a Le-Metru también se le dio prioridad, con el fin de lograr poner los Tubos de nuevo en funcionamiento. Varios Le-Matoran se quedaron en Po-Metru, mientras que sus hogares en Le-Metru eran reconstruidos. El Bastón de Artakha más tarde reparo todos los daños causados en Metru Nui.\nJunto con el resto de Metru Nui, Le-Metru fue gravemente dañada cuando un fragmento de Aqua Magna impactó el Procesador del Núcleo durante la Batalla de Bara Magna. Los Matoran sobrevivientes evacuaron el Universo Matoran a la superficie de Spherus Magna. Tiempo después, Le-Metru, junto con todos los otros lugares en el Universo Matoran, fue desmantelado.\nVista aérea del distrito de Le-Metru Habitantes NotablesEditar\nMatau: Turaga de Le-Metru. Anteriormente piloto de pruebas Le-Matoran, Toa Metru y Toa Hordika del Aire.\nLewa: Toa Nuva del Aire.\nKongu: Antiguo encargado del Sistema de Tubos de Metru Nui, ex capitán de la Fuerza Gukko, Cartógrafo, Tejedor, y actualmente Toa Mahri del Aire.\nOrkahm: Rival de Matau que conocía la ubicación del Gran Disco de Le-Metru, ahora piloto de la Fuerza Gukko.\nMoto-Hub: El principal centro de Transportación en Metru Nui.\nPista de Pruebas: Este era el lugar donde todos los vehículos nuevos eran probados.\nLa Muesca: Una de las primeras matrices de Tubos. Fue destruido por una esfera de fuerza.\nSector Tres: Un área de los Tubos que bordeaba Ta-Metru, y fue gravemente dañada por el Morbuzakh.\nTorre de los Toa: Anteriormente una torre de avanzada Visorak que fue tomada por los Toa Hordika.\nSímbolo de Le-Metru Las Crónicas de Mutran (Sólo Mencionado)\nAnimaciones Vahki en Línea\nMoto-Hub (Pista de Pruebas) | Tubos (La Muesca | Estaciones de Tubos | Sector Tres) | Torre de los Toa\nObtenido de «http://es.bionicle.wikia.com/wiki/Le-Metru?oldid=57177»


Los PEQUES de Primaria: Celebramos el carnaval\nHoy por fin el tiempo nos ha dejado celebrar el carnaval en el cole. Estábamos super nerviosos esta mañana. Por la tarde nos hemos puesto nuestras máscaras y preparado para el desfile. Todos/as veníamos vestidos de rojo y negro, como nuestros personajes elegidos "ZIPI Y ZAPE". Nos hemos colocado por parejas y hemos salido a desfilar delante de nuestras familias. No sólo nos hemos disfrazado nosotros/as, los chicos y chicas de 2º también iban de ZIPI y ZAPE y los de segundo ciclo de los personajes de "ASTÉRIX Y OBÉLIX". Nos lo hemos pasado ¡genial! y al final las mamis y papis del AMPA nos han invitado a un ¡riquísimo chocolate con bizcochos!


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Referencia: 1565/1035 - 0 visitas\nChalet en el valle de la murta. Alzira. Valencia.\nEn el valle de la Murta descansan las ruinas del monasterio de Jerónimos, siglos XIV-XIX, entre las que sobresale la imponente Torre de las Palomas. En este valle se instalaron once ermitaños en 1357 y en 1376 obtuvieron una bula pontificia para construir un monasterio. Tras ser un centro espiritual y cultural, protegido por la noble linaje de los Vic, visitado por San Vicente Ferrer, Felipe II o San Juan de Ribera, entre otros ilustres personajes, fue finalmente víctima de la desamortización y exclaustración de 1835, pasando a manos privadas e iniciándose el proceso de abandono. En la actualidad es de propiedad municipal y se ha ido iniciando su recuperación.\nChalet de 3 anegadas de terreno privado vallado.\nChalet de 100 m2 cen parte superior con salón comedor con chimenea y vistas al valle de la Murta, cocina completa.. Baño y 3 dormitorios.\n1 de matrimonio, otro con litera +cama individual para 3 personas y otra más con dos camas individuales que dan a la zona de la piscina.\nConsta de 2 terrazas... La del Porche de la entrada con vistas a la murta y la posterior desde el comedor salón acon acceso a piscina y casa/peallero.\nLa casita peallero de 15 m2 consta de chimenea... Frigorico... Arcón congelador... Despensa y mesa cocina con 2 taburetes.... Con 2 ventanas... 1 con vistas al valle de la murta y otra a la piscina.\nPiscina protegida para menores con valla y puerta en escalera de madera... Con capacidad para 82.000 litros de agua.\nEn parte baja del chalet y con acceso independiente otro dormitorio de 25 m2... Con cama. De matrimonio y zona trastero....\nEn la Parte baja del terreno se ubica otro baño exterior independiente con zona lavadero y zona especial para limpieza de paellas.... Rodeada de naranjos... Pinos y moreras que aportan frescura al. Ambiente....\nCasa de perro con tejado.... Zona de almacenamiento de leña... Y mangueras de riego en todo el chalet para mantenimiento de plantas y vegetación.\nZona de parking para coches con capacidad para 4/5 coche.\nA 30 minutos de valencia... 5 del hospital de la ribera y 20 de la playa de cullera y tavern es de La valldigna.\nSe vende con equipamiento y mobiliario incluido.\nChalet/casa adosado en venta en Alzira / Alzira (Valencia).


Ropa y Accesorios Tlaxcala TL - Ropa, Tlaxcala TL Accesorios, Tlaxcala TL Fashion, Tlaxcala TL Diseñadores de Moda, Tlaxcala TL Desfiles de Moda, Tlaxcala TL Bisutería, Tlaxcala TL Joyas, Tlaxcala TL Moda\nTemas » TL » Tlaxcala TL » Ropa y Accesorios\nRopa y Accesorios Tlaxcala TL\nEn está sección podrá encontrar todo lo referente a Ropa y Accesorios, incluyendo: Moda, Diseñadores de Moda, Desfiles de Moda, Bisutería, Joyas, y en general Consejos para el Buen Vestir.\nEl “Legging” Tlaxcala TL\nUna vez más se confirma que la moda es cíclica. El ‘legging’ (pantalón ajustado y flexible) continúa siendo estrella en vitrinas, revistas y guardarropa. Continúa leyendo el artículo y vístete a la moda...\nSujetador: Elige el que Necesitas Tlaxcala TL\nSólo el 10% de las mujeres conoce exactamente su talla de sujetador, y menos del 30% lleva ahora mismo el correcto. Te contamos cómo solucionarlo...\nAprende a Cuidar tus Zapatos Tlaxcala TL\n¿Por fin se has comprado esos carísimos zapatos para los que lleva meses ahorrando? Continúe leyendo para obtener consejos sobre cómo cuidar sus zapatos...\nTendencia Batik o Tie-dye en Pantalones Tlaxcala TL\nEn el mundo de la moda, lo pasado vuelve y para esta temporada del 2009 tenemos a la técnica batik o tie-dye , más conocida como el teñido de la ropa anudada, que estuvo muy de moda entre las vestimentas hippies los años 60 y 70...\n¿Qué Pueden Comprar las Mujeres para estar Bellas? Tlaxcala TL\nCoco Chanel decía que menos es más refiriéndose a contar con un guardarropa, accesorios y prendas que fueran de buena calidad, sin necesidad de tener en cantidad excesiva. Por eso, el sentido común es indispensable en las épocas de rebajas o grandes "sales"...\n¿Cómo Cuidar su Ropa? Tlaxcala TL\nUno de los retos en la administración del hogar es mantener la ropa limpia y a la vez hacerla duradera. 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Aprende vestirte para ir a la oficina...\nErrores de la Moda Tlaxcala TL\nEs inevitable dejarse tentar por las promociones. Por ello, se cometen errores de la moda que nos pueden costar mucho dinero. Todos tenemos en nuestro guardarropa ese pantalón o esa camisa que casi nunca nos ponemos porque no son cómodos, o porque si se ensucian, se deben enviar a la lavandería...\nEtiqueta de Gala Para Hombres Tlaxcala TL\nLa etiqueta en el vestido no solo compete a las mujeres, sino también a los hombres. A la hora de elegir un traje de gala, los hombres cuentan con diversas opciones que varían entre frac, esmoquin, spencer o chaqué...\nImagen de la Mujer Profesional Tlaxcala TL\nEl modo de vestirnos y arreglarnos proyecta la imagen que queremos dar. 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Y aunque la elección de sus lentes de sol no debe basarse en las tendencias de moda, sí es importante elegir las que más le lucen de acuerdo a la forma de su rostro y su uso...\nLentes Oscuros Tlaxcala TL\nLos lentes oscuros se han convertido en una necesidad básica que protegen a nuestros ojos de los rayos UV y no solo un lujo que puedan verse genial en hombres y mujeres. La moda de las gafas oscuras no es para esconderse, si no, para ver y ser visto...\nLo Indispensable en su Guardarropa Tlaxcala TL\nExisten algunas cosa que no pueden faltar en nuestro armario: un jeans clásico, suéter ligero, cartera negra, zapatos negro, vestido negro, etc. A continuación les explicaremos porque estas cosas son indispensable en su guardarropa...\nLos Accesorios Tlaxcala TL\nLas tendencias de la moda esta ves se están centrando en los accesorios. Los anillos, aretes, collares, etc. Son lo último en la moda, los usan desde las celebridades de hollywood hasta la realeza...\nLucir Bien en el Trabajo Tlaxcala TL\nLa imagen que mostramos en el trabajo es muy importante, por eso debemos de elegir cuidadosamente la ropa que vayamos a usar. A continuación te damos algunos consejos de cómo lucir bien...\nMedias: Temporada Otoño-Invierno 2009 Tlaxcala TL\nEn la temporada otoño-invierno 2009, los accesorios estarán de moda, en este caso presentamos a las Medias, que fueron exitosas en temporadas anteriores. Este accesorio, cubre las piernas de las mujeres y pueden ser usadas de diferentes maneras, ya sea de pies hasta media pantorrilla, de pies a medio muslo o de acuerdo a la necesidad de cada mujer...\nModa de los Pantalones Vaqueros Tlaxcala TL\nLos pantalones vaqueros es la prenda más utilizada de nuestro armario, estrella de la moda desde los años setenta, es una prenda que no pasará de moda por su versatilidad. Conozca más de estas prendas...\nModa de los Vestidos a Rayas Tlaxcala TL\nA todas mujeres les gusta usar vestidos, ya sean largos, cortos, etc. Pero en la actualidad la moda esta de parte de los vestidos con rayas. Conozca más de esta moda en el siguiente artículo...\nModa del Pequeño Vestido Blanco Tlaxcala TL\nA continuación les hablaremos de la moda del pequeño vestido blanco. Los vestidos negros eran una moda inalterable, ahora tenemos la opción en color blanco y tiene mucha acogida entre las mujeres...\nModa Hippie con Pantalones Harem Tlaxcala TL\nPara las mujeres, el glamour de esta temporada viene con los Pantalones Harem al estilo hippie, son muy aceptados por las celebridades y se caracterizan por ser cómodos, modernos y divertidos...\nModa para Embarazadas Tlaxcala TL\nEl embarazo es una de las etapas más bonita de las mujeres. La ropa para el embarazo es fundamental en está etapa de la vida, las mujeres deben de usar ropa cómoda. Conozca más sobre la moda para embarazadas...\nModa Para la Oficina Tlaxcala TL\nEl vestuario que utiliza la mujer para ir a la oficina, es lo que va a describir su imagen personal. Es por es que en este artículo te damos algunos consejos de moda para la oficina. Conócelos con solo un click...\nModa y Botas Largas Tlaxcala TL\nLas botas largas están fabricadas en piel y de diferentes tonalidades de grises, algunos diseñadores prefieren el charol de color negro, otros con tacones altos y colores llamativos...\nOrganizando la Ropa en el Armario Tlaxcala TL\nLas mujeres cada vez tenemos más variedad de ropa y el espacio en nuestro armario nos va quedando pequeño. Para evitar que la ropa se maltrate y mantenerla en buen estado, se debe ubicar y ordenar adecuadamente en el armario...\nOtoño-Invierno 2009/2010 de Givenchy Tlaxcala TL\nEn la alta costura Otoño-Invierno 2009/2010 de Givenchy, combinan la sobriedad del occidente y el lujo sensual del oriente, siendo esta colección una mezcla de inspiraciones coloridas, con piedras preciosas y telas recamadas y/o bordadas...\nOtras Tendencias de Moda 2009 Tlaxcala TL\nEn esta temporada toman protagonismo las prendas masculinas como el sastre, la sahariana o la torera. Todas estas se reinventan y se acomodan perfectamente a la silueta de las mujeres con el fin de realzar la belleza femenina. La ropa viene en tonos pasteles, el blanco y el rosa chicle desafían al negro, al oro y la plata, de épocas pasadas...\nRecomendaciones para Mujeres Altas Tlaxcala TL\nLas mujeres altas tienen un gran atributo que la hace llamativa, por ello, tiene que tener cuidado con la ropa y accesorios que utiliza. Continúe leyendo...\nReglas Básicas para Comprar Ropa Tlaxcala TL\nEn este artículo te mostramos las reglas básicas para comprar ropa extraidas del libro Colour me Beautiful, de Carole Jackson. Con estas reglas no te volverás a equivocar al comprar tu ropa...\nTendencias de la Moda Para el Invierno Tlaxcala TL\nLas tendencias de la moda para este invierno trae algunos cambios y tiene un color preferido: el gris. Conozca con que otros colores se puede combinar, en que tipo de vestimenta se puede utilizar, etc...\nVestido Largo Tlaxcala TL\nA todas las mujeres nos gustaría alguna vez usar un vestido largo, sin embargo, los vestidos hasta los pies no siempre favorecen. Si tenemos una fiesta de gala, lo primero que se nos viene a la cabeza es un vestido largo...\nVestidos de Fiesta para Mujeres Gorditas Tlaxcala TL\nEn el mundo de la moda, cada vez más van teniendo lugar los diseños para mujeres gorditas y para toda ocasión. Si bien es cierto, las mujeres un poco subiditas de peso pueden ser creativas al momento de vestirse y lucir muy bien, pero no está demás tener más alternativas para no caer en la rutina...\nVestir Bien en Tiempos de Crisis Tlaxcala TL\nComo dice el refrán una imagen vale más que mil palabras, por eso aunque tengamos poco dinero que gastar es necesario no descuidar nuestra imagen. Aquí te decimos cómo vestir bien en tiempos de crisis...


Descentralizado: Sporting Cristal: 'Chemo' defiende a Ifrán y Blackburn | NOTICIAS EL BOCÓN PERÚ\nEl técnico de Sporting Cristal puso el pecho por sus dirigidos y asegura que volverán con fuerza\nActualizado el 20/06/2017 a las 13:52\nDiego Ifrán y Rolando Blackburn son dos futbolistas bastantes cuestionados por los hinchas de Sporting Cristal. La poca producción goleadora de ambos no ha pasado desapercibida por los aficionados celestes, quienes exigen su salida del cuadro 'cervecero'. No obstante, José del Solar, técnico del equipo, salió al frente para defenderlos de las críticas.\n-Pedro Aquino a EL BOCÓN: "Me voy de Cristal por la puerta grande"\n"Hay que ser justos. No han jugado. No han tenido posibilidades de jugar por estar lesionados. Lo de Diego desde el partido con Santos no juega. Entró 15 minutos después por echar una mano, pero se lesionó. Y Rolando jugó el primer partido contra Huancayo y luego no volvió a jugar", expresó el técnico de Sporting Cristal.\nLas constantes lesiones de ambos futbolistas es un problema con el que han tenido que lidiar durante toda la temporada. 'Chemo' del Solar lo entiende así y no se hace problemas; por el contrario, prefiere salir al frente y responder por sus pupilos. Eso sí, el técnico asegura que ambos tienen la capacidad para recuperar su mejor versión y marcar goles con Sporting Cristal.\nSi bien es cierto que el contrato de Ifrán y Blackburn vence a fina de julio, eso no representa un problema para Del Solar, quien afirma que todavía tienen tiempo para subir su rendimiento. El técnico de Sporting Cristal cree en esa posibilidad.\n"Queda un mes y medio y en ese tiempo todavía tienen varios partidos por jugar con Sporting Cristal. Esto es fútbol y es de rendimientos. Es así. Yo estoy seguro que cuando les toque jugar lo van a hacer bien y ya veremos qué es lo que se decide más adelante", sostuvo.\n-Alianza Lima ficha a Neymar en sus redes sociales [FOTO]\nComo se sabe, Sporting Cristal enfrentará el sábado a Melgar en Arequipa y buscará un triunfo que le permita meterse entre los mejores del Torneo Apertura. "Estoy concentrado en que el equipo llegue de la mejor manera el sábado contra Melgar", dijo el DT.


Los retrasos dejan en el aire planes sociales para los barrios\nUGT y CCOO anuncian movilizaciones al caducar programas de El Vacie, Polígono Sur o Tres Barrios.\nel 03 sep 2011 / 18:33 h.\nLa estructura de la plantilla de la Delegación de Bienestar Social lleva años sustentada sobre los programas subvencionados por la Junta de Andalucía. De ellos dependen casi la mitad de los contratos que tiene el área. Así, cuando hay un desajuste en la tramitación de una ayuda no sólo hay decenas de puestos de trabajo en peligro sino que quedan en el aire prestaciones sociales esenciales para el Ayuntamiento. El problema afecta este año a los programas en zonas de transformación social en El Vacie, Polígono Sur, Torreblanca, Polígono Norte y Tres Barrios-Amate. Estos proyectos debían extinguirse el 31 de julio de 2011, pero la nueva convocatoria de la Administración autonómica ha llegado cinco meses después que la de 2010.\nEl resultado es que aún no se ha renovado, ni se conoce de qué cantidad dispondrá el Consistorio. "La situación es muy preocupante. El Ayuntamiento está adelantando de momento el dinero pero si no se renuevan rápido las ayudas, habrá que empezar a cerrar UTS. Si no se resuelve, el programa no podrá continuar", explica el delegado sindical de CCOO Manuel López Carrellán. En total, hay medio centenar de trabajadores de Bienestar Social con sus puestos en peligro, así como algunos de los proyectos sociales más relevantes del Consistorio.\nEl presidente del comité de empresa, Manuel Loza (CCOO) y el secretario general de la sección sindical de UGT, Santiago de los Reyes, ratifican este relato. Llevan desde que la llegada del nuevo gobierno alertando de una situación que ha llegado al límite este verano, al rebasarse el periodo en el que los programas estaban subvencionados. Esta semana se iniciarán las asambleas de trabajadores para adoptar una postura común y sobre la mesa empieza a estar ya la convocatoria de movilizaciones.\nEl Ayuntamiento, a través de la Delegación de Bienestar Social -que declinó realizar valoración alguna a este periódico- ya mantuvo una reunión con la Consejería de Igualdad justo antes del verano. Poco después, el 21 de junio -cinco meses después que en 2010- salieron publicadas las bases de la convocatoria de subvenciones de la Junta de Andalucía para las entidades locales. En total, según la disposición publicada en el Boletín Oficial de la Junta de Andalucía hay 2,6 millones para programas en zonas con necesidades de transformación social. El 21 de julio se cerró el plazo de presentación de propuestas. Y ahora la Junta tiene tres meses para resolverlas. Las ayudas pueden concretarse así entre octubre y noviembre.\nEn 2010, el Ayuntamiento de Sevilla logró una subvención de 1.298.947 euros, a la que se añadieron 476.819 euros que aportó la administración local. En total, 1,7 millones que servían para realizar los contratos necesarios para estos servicios hasta el 31 de julio, que se han podido ampliar de momento un mes más, aunque desde CCOO señalaron que el Consistorio se ha comprometido a adelantar también el dinero del mes de septiembre.


Desayuno de moda: baja de peso con esta dieta a base de bicarbonato y jugo de limón | MUI Vida Sana\nComienza a preparar un jugo de limón con bicarbonato para tomarlo en ayunas y disfrutar de sus grandes propiedades, desde aliviar la ácidez estomacal hasta bajar de peso. En sencillo pasos y de manera muy económica, encontrarás un nuevo aliado en tus mañanas.\n03 de Julio 2020 · 10:31 hs\nSe le llama "la dieta de moda": tomar jugo de limón con bicarbonato en ayunas es sinónimo de bajar de peso y curar otros males, como la ácidez en el estómago. Sin dudas, revoluciona muy bien la salud, aportando todo lo que necesitamos para iniciar el día.\nEste tratamiento se basa en unir elementos con pH de valor opuesto. Recordemos que el pH es el grado de acidez que tiene la disolución acuosa. De esta manera, un vaso de agua con zumo de limón y bicarbonato nos ayudará a aliviar problemas como el reflujo.\nJugo de limón con bicarbonato, ideal para bajar de peso.\nDe esta manera, la preparación debe hacerse en la mañana, siempre en ayunas: necesitarás un vaso de agua mineral del tiempo con una cucharada de bicarbonato y el jugo de medio limón. Si bien no existe una comprobación científica de la unión, sí hay certeza de los beneficios de sus ingredientes.\nPor un lado, el bicarbonato es usado ampliamente en gastronomía como levadura de bollería, pero también en medicina. Sus propiedades alcalinas se usan para una amplia variedad de afecciones. Mientras tanto, el limón siempre se ha considerado una de las frutas cítricas más sanas, sobre todo debido a su alto contenido en vitamina C y ácido cítrico.\nPrepara y toma en ayunas jugo de limón con bicarbonato.\nSe trata de una preparación sumamente sencilla, económica y nada desagradable al gusto para tomar. No solo permite bajar de peso (sumado al entrenamiento físico ideal por semana) y aliviar la ácidez estomacal, sino que también cuida los riñones, depura el hígado, nivela el colesterol, trata la gastritis y la hipertensión, y previene el cáncer. ¿Algo más necesitas?


Tomar sol en exceso provocó en Julian Gil cáncer en la piel | BavaroNews\nInicio VARIEDADES Tomar sol en exceso provocó en Julian Gil cáncer en la piel\nTomar sol en exceso provocó en Julian Gil cáncer en la piel\nPunta Cana. El actor argentino Julián Gil, informó que padece cáncer de piel y asegura lo adquirió por tomar sol en exceso.\n“Los que me conocen saben que desde Puerto Rico siempre abusé muchísimo del sol, mucho, mucho. Yo siempre quería estar negro, achicharrado y era de los que me ponía aceite de bebé para tomar sol y me ponía patas pa’ arriba”, manifestó en un video.\nHerida de cirugía para estirparle lunar.\nPidió al público que tome precauciones al exponerse al sol y aconsejó utilizar protector solar. Asimismo, dijo que “cuando vean un lunarcito, alguna manchita, algo que les preocupe, como que rara, pues vayan, chéquense porque la verdad es que nada más importante que la salud”.


MENCHU GUTIERREZ 25 Octubre 2003\nEn su libro Cultura y melancolía, Roger Bartra rastrea el carácter melancólico del Siglo de Oro español; melancolía que se apodera de las personas que pierden asideros culturales, emocionales, geográficos, que cuestionan una existencia que parece flotar sobre la nada, alimentarse de puro sinsentido, y en la que el ser vive oculto bajo capas de camuflaje, un comportamiento que traiciona su verdad más íntima. Melancolía de los conquistadores y de los conquistados, de los vencedores y de los vencidos. El ser no se reconoce en lo que dice o en lo que hace, cree hablar una lengua desconocida, prisionero de una secuencia infinita de apariencias hostiles.\nEl miedo, la inseguridad y la amenaza producen extrañas mutaciones y, desde la antigüedad, en la larga lista de metamorfosis maniacas, encontramos hombres que creyeron ser perros, estar hechos de manteca o carecer de cabeza. No es de extrañar que en una geografía melancólica surja un "caso clínico" como el de la persona que cree ser de vidrio; que tema el contacto con los demás, pues "el otro" representa una amenaza, la de alguien que podría quebrar su frágil envoltura, romper la única protección de su terrible herida.\nLa guerra vuelve a golpear nuestra conciencia.\nUna de las doctrinas cabalistas más relevantes, la de Yitshac Luria y sus seguidores, declaraba cómo el primer ser que emanó de la luz fue Adam Cadmón, "el Hombre primordial", un haz de luz, la forma primera, de cuyos ojos, orejas, boca y nariz irrumpieron las luces de las sefirot, los atributos de Dios. Por fidelidad al esquema divino de las cosas, que implicaba la creación de seres y de formas finitos, para cada uno de los cuales había sido asignado un lugar en la jerarquía ideal, estas luces aisladas fueron capturadas y contenidas en "recipientes" especiales creados con este fin. La luz pasó a llenar los vasos correspondientes a las tres sefirot superiores; sin embargo, cuando llegó el turno de las seis restantes, las sefirot inferiores, la luz irrumpió de una sola vez y su impacto fue excesivo para los vasos, que se rompieron en mil pedazos. La excesiva severidad, la falta de compasión, rompe los vasos.\n"Los pobres son los vasos rotos de Dios", como expresara otro cabalista. Fragmentos que se añaden a nuestra vida fragmentada.


Inicio › Préstamos Online\nPosiblemente ya hayas oído hablar de la nueva formula de financiación los préstamos online, debido a que se están anunciando continuamente en los diferentes medios de comunicación, pero que es el dinero inmediato y en que nos puede beneficiar es una pregunta muy común.\nLos préstamos online es un tipo nuevo de financiación que basa su forma de capturar clientes a través de medios online, como puede ser el uso de ordenadores, tabletas o teléfonos móviles con acceso a Internet, esto permite, que una persona pueda solicitar dinero de una manera rápida, eficiente y totalmente online. Por lo general ni siquiera vas a tener que hablar con nadie, que te haga preguntas no importantes para tu crédito, por ello, mucha gente decide obtener dinero a través de este método de financiación a diferencia de muchos otros, a nosotros nos gusta mucho que hayan revolucionado la banca tradicional, evitando a los clientes esperar largas colas, y hablar con personal no cualificado a la hora de solicitar un préstamo al viejo estilo.\nDependiendo de la empresa en que realices tu solicitud te van a pedir unos documentos u otros, por lo general los dos documentos que casi siempre te van a solicitar es tu DNI, y el segundo documento una nómina o un documento con el que puedas demostrar que obtienes algún pago mensual con el que vas a poder hacer frente a devolver el crédito. Otras empresas también te van a solicitar datos adicionales, en algunas ocasiones son datos obligatorios, y en otras optativos, pero que si se los envías tu probabilidades de obtener un préstamo online van a mejorar, este es el caso de que les adjuntes tu cuenta de Facebook, si algunas empresas te van a solicitar tu Facebook, aunque solo para conocerte un poco mejor, no olvides que estamos hablando de dinero, y nadie presta sin saber a ciencia cierta si van a poder obtener su dinero de vuelta. Otras empresas te van a solicitar un aval, aunque la mayoría de empresas de este sector no suelen optar por esta opción debido a la pequeña cantidad de dinero que vas a solicitar, pero alguna te lo puede solicitar a la hora de concederte algunos mini créditos.


Ambos delanteros señalaron que el equipo mejoró ante México y que no hay presión por la falta de goles en el equipo.\nLos dos líderes en el ataque del seleccionado Sub 20 de Panamá confiaron en que las cosas seguirán mejorando de cara al Mundial de Colombia, luego del empate 1-1 ante el equipo de México.\nLos delanteros José Diego Álvarez y Cecilio Waterman negaron al final del partido sentir algún tipo de preocupación por la falta de goles en los últimos partidos.\n“Seguimos trabajando para mejorar las cosas”, dijo Waterman. “Los goles van a venir solos, y de mi parte solo queda trabajar”.\nLuego de seis goles en siete partidos entre torneo eliminatorio y Premundial con la casaca de Panamá, el apodado Watergol suma un gol en los últimos cinco amistosos, incluidos los dos partidos de este Mundialito ante Nigeria y México.\nÁlvarez, por su parte, rescató el segundo tiempo ante la selección Sub 20 de México y la reacción que tuvo el equipo para llegar al empate ante un equipo que en el pasado Premundial los goleó en semifinales por 4-1.\nEl actual jugador del Slavia Praga de República Checa destacó el cambio en el accionar ofensivo del equipo en la segunda mitad, y en su opinión se pudo ver a un mejor equipo en comparación con el que empató 0 a 0 el lunes ante Nigeria.\n“La clave fue atacar por las bandas”, destacó el atacante chiricano. “Mientras más partidos juguemos, mejor se nos van a dar las cosas”.


Sin precedente: Grecia es el primer país desarrollado que cae en default | El Comercio\n1 de julio de 2015 12:50\nSin precedente: Grecia es el primer país desarrollado que cae en default\nLas frenéticas negociaciones de última hora no lograron evitar que Grecia entrara en default ayer a medianoche. Pero, en un gesto desesperado para no salir de la zona euro, el gobierno del primer ministro Alexis Tsipras dijo que "está dispuesto a suspender el referéndum" convocado para el próximo domingo a cambio de un nuevo plan de ayuda de\n29 000 millones de euros.\nEl default, que ocupa las primeras páginas de los diarios y amplios espacios en los noticieros de televisión, constituye un acontecimiento sin precedente porque se trata de la primera vez que un país desarrollado deja de cumplir sus compromisos con el FMI. También es el primer país europeo en default desde el final de la Segunda Guerra Mundial.\nPoco antes de la hora límite para pagar los 1 600 millones de euros adeudados al Fondo Monetario Internacional (FMI), el ministro holandés Jeroem Djisselbloem, presidente del Eurogrupo, afirmó que era "demasiado tarde" para hallar una solución, debido a la "intransigencia del gobierno" antiausteridad que gobierna Grecia desde enero pasado.\nDjisselbloem dijo que los ministros de Finanzas de la zona euro mantendrán una conferencia telefónica esta mañana para analizar la situación. El principal tema de la agenda será la actitud por adoptar frente al pedido de un nuevo plan de ayuda, formulado por Tsipras después de una rueda de conversaciones telefónicas que mantuvo con el presidente del Comisión Europea (CE), Jean-Claude Juncker, y varios líderes políticos de la región.\nLa solicitud de Tsipras incluye una demanda de reestructurar la totalidad de la deuda actual, que sobrepasa los 300 000 millones de euros con sus acreedores institucionales, más otros 60 000 millones en títulos de deuda, cifra que en total representa el 171% del PBI. También requiere extender el calendario de vencimientos que asfixia a la economía griega.\nEn sus alambicadas declaraciones, Djisselbloem dio a entender que en la teleconferencia de hoy el Eurogrupo solo considerará el pedido de Tsipras si el gobierno suspende el referéndum o apoya el voto a favor del "sí", es decir, del programa de reformas ofrecido por la troika de acreedores institucionales que integran la CE, el FMI y el Banco Central Europeo (BCE).\nLas lecciones de Grecia y sus efectos\nDeuda y alto gasto originaron la crisis griega\nBruselas reacciona con reserva a la última propuesta del gobierno griego\nGrecia entra 'en mora' con el FMI\n"Es un chantaje", estimó Euclid Tsakalotos, viceprimer ministro griego. Tsipras había anunciado el lunes que militará por el "no". Una eventual victoria en la consulta del domingo podría precipitar el Grexit, es decir, la salida de Grecia de la zona euro. Pero todo el Eurogrupo, lanzado abiertamente a favor de la campaña del "sí", procura movilizar a los sectores de la opinión pública que prefieren continuar con la política de austeridad impuesta en 2010 con tal de mantener a Grecia dentro de Europa.\nDespués de la multitudinaria concentración de los partidarios del "no" el lunes, ayer fueron los sectores favorables al "sí" los que manifestaron en la plaza Syntagma.\nLa entrada en default de Grecia también extinguió la vigencia del plan de rescate de 2010, que le permitía aspirar a recibir una línea pendiente de créditos por 7200 millones de euros, indispensables para hacer frente a los vencimientos inminentes. Incapaz de reunir los 1600 millones de dólares que debía pagar antes de medianoche al FMI, Grecia tampoco tiene recursos para abordar los vencimientos del 20 de julio (3490 millones al BCE, 415 millones al FMI y 900 millones de intereses) y el 20 de agosto (3190 millones al BCE y 500 millones al BCE).\nA nivel europeo el impacto es acaso más grave, porque se trata del primer default de un país de la zona euro desde su creación, hace 13 años. Ese acontecimiento constituye una verdadera hecatombe, en todo caso desde el punto de vista psicológico, pues pone en juego la credibilidad de la moneda común creada en 1999 y que entró en circulación en 2002.\nA pesar de la gravedad de la situación, los griegos mantienen una actitud estoica y escéptica, aunque nadie sabe cómo evolucionará la situación después del referéndum. Sin el oxígeno que le acordaba el BCE ni posibilidades de recurrir al mercado internacional de capitales para refinanciarse, el país puede sumergirse en la asfixia financiera y -eventualmente- en la bancarrota.\nDesde que comenzó la incertidumbre política, en noviembre de 2014, el sistema financiero sufrió una hemorragia de 47.000 millones euros, según Goldman Sachs.\nEn este nuevo contexto de extrema incertidumbre se trata de saber si el resultado del referéndum agravará la hemorragia o si permitirá aplicar un nuevo tratamiento capaz de permitir una recuperación lenta, pero sostenible.\nCómo cerraron los plazos\nPedido de Tsipras\nEl primer ministro Alexis Tsipras pidió ayer negociar otro préstamo y reestructurar la deuda\nRechazo de Europa\nLa oferta de Tsipras, muy distante de la propuesta europea de los últimos días, fue rechazada al menos por el momento\nTsipras, además, le pidió una prórroga al FMI del vencimiento anoche; no lo consiguió\nEl Eurogrupo se reúne hoy por segundo día consecutivo, a la espera de otra propuesta de Tsipras, que éste se comprometió a enviar\nLos griegos deberán decir el domingo si están a favor o en contra de las propuestas de la UE\nEl 20 de julio ya no habrá vuelta atrás. En esa fecha Grecia debe pagar 3500 millones de euros al BCE.


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El Vaticano bendice falsas elecciones de Maduro en Venezuela - La Nuova Bussola Quotidiana\nDespués de haber abandonado el diálogo con la oposición promovido por Noruega, el régimen de Maduro firmó un acuerdo con una oposición “falsa” para garantizar nuevas elecciones, obviamente manipuladas. Un proceso ilegítimo para una gran parte de la comunidad internacional, incluida la Unión Europea, pero no para la Santa Sede. El nuncio apostólico, Monseñor Giordano, estuvo presente en la firma del acuerdo, luego de las declaraciones conciliatorias de la máxima autoridad de la Orden de los Jesuitas en Roma, el padre venezolano Arturo Sosa.\n“El gran deseo de la mayoría de los venezolanos es que se realicen elecciones verdaderamente libres”, declaró el superior general de la Compañía de Jesús, el padre venezolano Arturo Sosa, ante los periodistas reunidos el lunes pasado en la sede de la prensa extranjera en Roma. Sosa enfatizó que en Venezuela “se necesita un cambio de sistema que sea producto de la voluntad del pueblo”, para la creación de una “nueva situación política”.\n“No es una utopía”, reiteró ante la perplejidad de los periodistas que insistieron en cómo era posible hablar de “elecciones libres” en un país secuestrado por un régimen que cuenta con el apoyo de grupos criminales y de fuerzas externas (rusas y cubanas), que él mismo confirmó se encuentran en territorio venezolano: “por supuesto que hay muchos intereses y muchos grupos armados, pero espero que se trabaje en esto”, agregó.\nY poco después se reveló el fraude. Lo que inicialmente parecía una simple opinión del Papa Negro, se convirtió luego en un fatídico presagio del embrollo que tuvo lugar unas horas más tarde en la “Casa Amarilla”, la sede del Ministerio de Relaciones Exteriores de Venezuela en Caracas. Con bombos y platillos, el régimen anunció la firma de un acuerdo de “diálogo nacional” con un grupo de falsos opositores, con el objetivo de convocar elecciones parlamentarias. Una acción que pretende distraer a la comunidad internacional y anular definitivamente el único poder legítimo que permanece en pie en Venezuela, la Asamblea Nacional, controlada por la oposición y elegida el pasado mes de diciembre de 2015.\nAsí, el régimen se prepara para nuevas elecciones a la medida. Los falsos opositores que firmaron son Felipe Mujica (Movimiento al Socialismo), Claudio Fermín (Soluciones para Venezuela), Timoteo Zambrano (Cambiemos) y Luis Romero (Avanzada Progresista). Los cuatro se presentaron en nombre de la oposición, cuando en realidad son representantes de pequeños partidos de izquierda que no pueden ser considerados opositores al régimen. La información fue confirmada por destacados periodistas venezolanos en Twitter: “Está en el tapete, tras abandonar el diálogo noruego Maduro pretende llamar de nuevo elecciones ilegítimas”, con el apoyo de la “izquierda colaboracionista”, escribió Nelson Bocaranda; y según Ibeyise Pacheco, “el plan desvelado, oficializa la pretensión de hacer elecciones fraudulentas para sustituir la legítima AN con miembros del Psuv y con estos grupos que comen de la mano del régimen y de empresarios aliados”.\n¿Estas son las falsas elecciones que el Vaticano quiere? En la rueda de prensa el líder jesuita el padre Arturo Sosa dijo que, aunque el Papa Francisco tiene “muchos asesores”, personalmente habló de Venezuela con Bergoglio “más de una vez”. Por lo tanto, la presencia del nuncio apostólico, Aldo Giordano, durante el acto del supuesto acuerdo de “diálogo nacional” no es casual. En la transmisión realizada por “Venezolana de Televisión” (VTV), la televisión estatal, se puede ver claramente a Mons. Giordano sentado entre los miembros del cuerpo diplomático. Y como si no bastase, la prensa local informó que el máximo representante del Vaticano en el país permaneció hasta el final del acto, tomó una copia del documento fraudulento y estrechó la mano de los líderes del régimen, incluyendo la de la vicepresidente Delcy Rodríguez.\nEn cambio, los embajadores europeos se retiraron. Según la agencia EFE, los embajadores de los países de la Unión Europea estuvieron presentes por cortesía, aunque no se les había informado previamente sobre el tema del evento. “Al ver de qué se trataba, optaron por abandonar el lugar, ya que los diplomáticos europeos mantienen su postura de defender el proceso de diálogo auspiciado por Noruega, que fue suspendido por el Gobierno”, se lee en la nota de prensa. De hecho, la Unión Europea emitió ayer un comunicado oficial en el que asegura que el “diálogo nacional” promovido por el “régimen venezolano” se estableció con “algunas fuerzas políticas minoritarias del país”, por lo cual no tiene “la representación política necesaria”.\nEn todo esto, no podía faltar la habitual narrativa propagandística del régimen. “Saludo la firma de los acuerdos alcanzados en la Mesa de Diálogo con la oposición. Es un paso para avanzar hacia la convivencia y la Paz. Todas las puertas del diálogo seguirán abiertas para la tranquilidad de todos los venezolanos”, escribió Nicolás Maduro en su Twitter después de la firma del falso acuerdo, que ni siquiera nombra al presidente del poder legislativo Juan Guaidó, reconocido como presidente interino por más de 50 países. En contraste, el día anterior Guaidó había declarado en una conferencia de prensa que el diálogo promovido por Noruega, primero en Oslo y luego en Barbados, se había roto el 7 de agosto por decisión del régimen, después de que la oposición propuso la formación de un gobierno de transición integrado por sectores políticos y miembros de las fuerzas armadas.\nLa propuesta de Guaidó incluía abandonar la lucha por el poder. Tanto Maduro como Guaidó debían separarse de sus cargos para dar cabida a la creación de un “consejo de gobierno plural”, que debía asumir el nuevo gobierno de transición para convocar elecciones presidenciales libres en 90 días, según lo establecido en el artículo 333 de la Constitución de Venezuela. De consecuencia, las presiones internacionales llevaron al régimen a abandonar las negociaciones y cambiar de estrategia, como lo ha hecho en cada intento de diálogo que se ha realizado desde el año 2014.\nUna vez más, Maduro se burla de todos. “Se burla del país, se burla de la comunidad internacional, se burla de todos los venezolanos. Este no es un problema entre dos delegaciones, es el problema de un país que está exigiendo que haya cambios. Para poder resolver el problema económico este país, debemos resolver la crisis política”, puntualizó el diputado Stalin González, segundo vicepresidente del Parlamento venezolano.


Página/12 :: El país :: Oposición excéntrica\nLa Constitución Nacional dedica una sección completa –Del Poder Legislativo– y cinco capítulos (Primero: De la Cámara de Diputados; Segundo: Del Senado; Tercero: Disposiciones Comunes a Ambas Cámaras, Cuarto: Atribuciones del Congreso, y Cinco: De la Formación y Sanción de las Leyes) para definir el rol de los legisladores en la arquitectura institucional argentina. Son 40 artículos, del 44 al 84, algunos de ellos de una extrema precisión, como el artículo 75, con sus 39 incisos.\nTodos esos atributos, misiones y funciones, detalladamente expuestos en la Carta Magna, no son, sin embargo, suficientes para la oposición política al momento de tener que cumplir el cometido para el cual sus representantes fueron electos: legislar.\nContrariamente a su obligación, como sucede ahora, al momento de considerar la iniciativa de constitución de la Agencia Federal de Inteligencia, huyen del recinto, el lugar emblemático del debate legislativo; se niegan a opinar sobre el proyecto en discusión y, lo peor, bastardean la metodología republicana, contraponiendo a la sesión legislativa un mero acto de agitación excéntrico, fuera del hemiciclo, lejos de las bancas, sólo al amparo de los flashes mediáticos.\nAunque la actitud de esta oposición podría escandalizar en cualquier país, desgraciadamente en el nuestro contamos con el antecedente de los años parlamentarios 2010 y 2011 cuando, en ocasión del relativo éxito opositor en las elecciones de 2009, el llamado Grupo A logró el control del Congreso.\nEvocar aquella etapa es traer a la memoria dos períodos de declinación del proceso de elaboración de las leyes donde el lugar central lo ocupó la puja entre las diversas facciones parlamentarias por apoderarse de cargos en comisiones y otros pliegues rentados del Poder Legislativo. Preocupa que algunos legisladores deserten irresponsablemente de sus funciones –del mismo modo que algunos fiscales lo hacen con las suyas reemplazando su misión de investigar por la de protestar– en momentos en que tras 30 años de estabilidad democrática todos los sectores debieran trabajar para la consolidación no sólo de la gobernabilidad, sino del perfeccionamiento del régimen democrático. A menos que ese objetivo no esté, precisamente, entre sus planes.\n* Militante del Socialismo para la Victoria. Secretario de Relaciones Parlamentarias de la Nación.


Para los fundamentalismos, populismos, autoritarismos y regímenes totalitarios, así como las sociedades conservadoras y con desconfianza del caos incontrolable y creativo que trae el mundo, las tecnologías, sobre todo de comunicación, les están dando un inesperado vuelco a sus viejos esquemas sociopolíticos y económicos. Y para mayor estímulo de posibilidades, hace que todos los fenómenos contemporáneos se liguen de una manera increíble: la crisis financiera y económica de buena parte del Occidente industrializado, el triunfo electoral del Partido Popular en España, la situación de salud del gobernante Hugo Chávez, las limitaciones de la política del Estado de Bienestar, el desarrollo del programa nuclear iraní, la Primavera Árabe. Influyen directamente en la repentina transición hacia la democracia en Myanmar, la incipiente crisis geopolítica de potencias emergentes como China, con una estructura de hegemonía trasnochada, o de Brasil, con la futura gran zona de desarrollo mundial, la cuenca del Pacífico, colocada justo a sus espaldas. Todo lo conocido de repente se vuelve convulso, buscando un nuevo acomodo, una nueva fase de imparable desarrollo.\nDr. Darsi Ferrer, La Habana, Cuba. 1 de marzo de 2012.


Boletos de Autobúses de Cleveland, OH a Framingham, MA\n¡Encuentra boletos de Autobús desde Cleveland a Framingham!\nCleveland a Framingham\nVIAJA DE Cleveland A Framingham EN autobús\n¿Cuál es el momento más concurrido para viajar de Cleveland a Framingham?\nEl momento más concurrido de la semana para viajar de Framingham a Cleveland en autobús son las 10pm el miércoles. Si estás pensando en viajar en estas fechas, asegúrate de reservar tus billetes por adelantado ya que es posible que se agoten.\n¿Cuántos trayectos en autobús hay disponibles de Cleveland a Framingham cada día?\nPor lo general, hay 1 trayectos en autobús de Cleveland a Framingham cada día. Greyhound ofrece la mayor parte de las rutas de Cleveland a Framingham, con un promedio de 1 trayectos al día y 2 al mes.\nSi busca más opciones de viaje, visite los horarios en Cleveland a Framingham tren.\n¿Cuánto dura el viaje en autobús de Cleveland a Framingham? Por lo general, el trayecto en autobús de Cleveland a Framingham tarda 35h 34m en recorrer los 531.4 mi - 855.0 km de distancia. Greyhound cuenta con la ruta de Cleveland a Framingham más rápida en el mercado con una duración de 35h 34m.\nLíneas de autobús que van de Cleveland a Framingham\nViajando de Cleveland a Framingham por Greyhound Bus Lines:\n3 estaciones cuentan con salidas en autobús desde Cleveland. La mayoría de los viajes en autobús a Framingham llegan a la Greyhound Station - 1465 Chester Ave.\nLos trayectos en autobús llegan a Framingham a 4 estaciones diferentes, según la línea de autobús con la que viaje. La mayoría de los viajes en autobús desde Cleveland llegan a la Intermodal Station.\nCleveland to New Carrollton Cleveland to Shelby Cleveland to Wolf Point Cleveland To Glendale Cleveland To Fremont\nCleveland To Latrobe Cleveland To Norman Cleveland To Stockton Cleveland To Redding Cleveland To Yuma\nDover to Framingham Oregon City to Framingham Glenview to Framingham Elkhart to Framingham Rensselaer to Framingham\nHanford To Framingham Pateros To Framingham New Buffalo To Framingham Winslow To Framingham Burlington To Framingham\nBoletos de Autobús › United States › Massachusetts › Framingham › Cleveland to Framingham


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HOM: Juntos estamos haciendo más fuerte a Gyumrí – Diario Armenia\nAcción conjunta con el Fondo Armenia\nHOM: Juntos estamos haciendo más fuerte a Gyumrí\nHOM tiene infinidad de iniciativas en diversos países, pero específicamente en Armenia y Artsaj. Pero no sólo se vuelca a proyectos propios, sino que en ocasiones y con frecuencia también realiza tareas solidarias conjuntamente con organizaciones e instituciones humanitarias armenias y no armenias.\nEn esta ocasión la familia mundial de HOM sumó esfuerzos junto con el Fondo Nacional Armenia, con el propósito de brindar viviendas a un considerable número de la población de la ciudad de Gyumri, en el norte de la República de Armenia.\nLa Comisión Central Mundial de HOM anunció recientemente acerca de la generosa donación de 100.000 dólares estadounidenses por parte de la Sra. Manoush Mamian, en memoria de su difunto esposo, gracias a la cual se brindarán cuatro viviendas a familias de Gyumrí a través del Fondo Armenia.\nUn ejemplo a seguir. Generosidad que trasciende las fronteras.


<< Guerra Antonio Indice G\nGuaricela Alfonso M. >>\nGuerra Castillo José\nCorría el año de 1855 y yo comenzaba a pergeñar diminutas croniquillas teatrales y de “farándula”, en las páginas de “El Espectador” de Bogotá, allá en su gran edificio de la Av. Jiménez de Quezada, a cuatro cuadras de la carrera séptima.\nDesde “mi” mesa accidental de trabajo, dos veces por semana, miraba un poco lejos a un hombre sobre el que convergía la atención general, como si fuera dueño de un imán misterioso, poderoso, irresistible, era la crónica parlante de todo lo interesante, apasionante y fascinante que se pueda imaginar; cuando se hacia una larga pausa al trabajo en las tardes, los grandes bajaban al Café “Automático” donde pontificaba el enorme y mesiánico León de Greiff, y junto a él, el impredecible y alocado Gonzalo Aragón, profeta y mesías del nadaísmo, y sus jóvenes seguidores. Otros grandes de la Literatura, poetas y escritores se reunían a beber “tinticos”, lentamente y a conversar. Yo me entrometía entre esos monstruos y los escuchaba…nada mas los escuchaba y echaba a volar la cometa de mi imaginación.\nAquel hombre de grueso bigotes negrísimos y cejas de jeque del desierto, se robaba la película cuando empezaba a contar historias de las cuales no se sabía jamás donde comenzaba la imaginación u donde terminaba la realidad; las entretejía con la mayor naturalidad y muchos de sus posteriores historias llevadas a las páginas de libros que cobraron hasta un premio Nobel, las escuché en fragmentos de sus propios labios. Sus mas íntimos le decían “el turco”, por sus penetrantes ojos y su aspecto de beduino charlatán, pero ese hombre que es ahora una fulgurante estrella en la historia de la literatura, era “solamente Gabo”, el redactor de crónicas apasionantes en las páginas de “El Espectador”, esas crónicas que fueron recopiladas en su primer libro editado por Colcultura en junio de 1976, pero que habían sido escritas desde 1954 aproximadamente. La segunda edición que es la que yo poseo con paginas amarillentas es ya de “Oveja Negra” de nero de 1978, con una dedicatoria breve y cariñosa de Gabo. ¡Un tesoro!...Todavia no era el Gabo de “Cien años de soledad”, todavía no había echado a volar las mariposas amarillas de Aureliano Buendía…\nSus relatos de entonces, algunos los había recortado del diario y yo los tenias pegados sobre páginas de papel periódico… “La marquesita de la Sierpe”, seguida de “La herencia sobrenatural de la Marquesita”, “La extraña idolatría de la Sierpe”, “El muerto alegre” y otras muchas mas. Confieso que en el trafago de mis accidentados y maravillosos viajes de cantante, payaso ayudante de mago y actor de carpas ambulantes, perdí esos recortes, pero el libro lo guardo conmigo salvado de amigos “coleccionistas”…luego vinieron sus tremendos artículos sobre “Hiroshima un millón de grados centígrados”, “El héroe que empeño sus condecoraciones” y las sorprendentes historias exclusivas desde Roma: “Porque no había plata, De Sica se dedicó a descubrir actores” y “La batalla de las medidas”. Sin disparar un tiro, Gina gana a Sofía su primera batalla”, y luego “Terremoto periodístico por la aparición de Cristo. Cómo surgió la noticia de la visión de Sor Pascualina”, escrito en 1955. Cuando Gabo fue a Europa meses antes de que yo lo conociera, como enviado especial para cubrir datos sobre la beneficiación de Pío XII.\nLo que yo ganaba entonces en “El Espectador” no me alcanzaba para venir, en estos países nuestros tercermundistas, los periodistas legítimos, las que amamos y sufrimos esta profesión de fe, tenemos que realizar muchas otras tareas para sobrevivir. Hay una legión de periodistas de fuste que escriben sobre todo de políticas pero que son o han sido políticos… y mujeres también (en el buen sentido de la palabra) pero que no cobran nada y abundan en buenos apellidos… Gabo si cobraba y bien. Claro que ahora es dueño de una cadena de periódicos y sus crónicas que se publican periódicamente en cientos de diarios del mundo le reportan millones de dólares. Pero el escribió cien años de soledad, a otros nos toca vivir mil años de soledad y seguimos bregando cargadas las espaldas del fardo de los recuerdos…Sin Amargura, sin rencor siempre descubriendo cosas nuevas, siempre indagando y bregando para poder vivir de nuestros atrevimientos….


A dos días de la gran final de la Conmebol Libertadores entre River y Boca - El País\nHome > Deportes > A dos días de la gran final de la Conmebol Libertadores entre River y Boca\nA dos días de la gran final de la Conmebol Libertadores entre River y Boca\nA solamente dos días de la Superfinal por la Libertadores entre River y Boca, el entrenador “millonario” se enteró de que no podrá contar con una de sus cartas de gol: Scocco . El entrenador “xeneize”, por su parte, publicó la nómina de futbolistas disponibles para la revancha del próximo sábado.\nEl DT millonario probó tres formaciones y, en una de ellas, estaba incluido Scocco (luego reemplazado por Rodrigo Mora). Ahora es el uruguayo el que gana crédito y asoma como posible alternativa de ataque. Por detrás de su figura también lucha el juvenil Julián Álvarez, que tiene poco más de 90 minutos en primera división (debutó oficialmente contra Aldosivi en Superliga y entró justamente por Scocco ante Estudiantes el día de su lesión).\nLa opción A en River incluye a Lucas Martínez Quarta desde el minuto cero y contempla una línea de cinco, tal como sucedió en la ida disputada en la Bombonera. Las dos variantes respecto al primer compromiso serían Ignacio Fernández por Enzo Pérez y Leonardo Ponzio por Rafael Santos Borré (sancionado para la gran final por acumulación de amarillas).\nLa opción B es con línea de cuatro en el fondo, la misma con la que terminó el Millonario en La Boca. En la mitad de cancha, Gallardo combinaría dos hombres combativos como Ponzio y Enzo Pérez con dos más verticales como Palacios y Nacho Fernández.\nBoca hizo oficial la lista de jugadores concentrados de cara a la revancha por la final de la Copa Libertadores ante River de este sábado. Serán un total de 24 los futbolistas que quedarán “guardados” en el búnker azul y oro después de lo que será el entrenamiento abierto al público de mañana (desde las 18 en la Bombonera).\nY llamó la atención que apareciera el nombre de una de las figuras del equipo, que difícilmente pueda estar presente en el Monumental. Se trata de Cristian Pavón, quien se desgarró el isquiotibial izquierdo cuando promediaba el primer tiempo de la ida en la Bombonera.\nEl mellizo elaboró una estrategia de despiste a horas del gran encuentro: plantó en cancha dos equipos y mezcló a los presuntos titulares con los suplentes.\nPor un lado, le dio un color de pechera a: Esteban Andrada; Leonardo Jara, Carlos Izquierdoz, Lisandro Magallán, Emmanuel Mas; Fernando Gago, Wilmar Barrios, Agustín Almendra; Mauro Zárate, Carlos Tevez y Edwin Cardona.\nEnfrente estuvieron: Agustín Rossi; Julio Buffarini, Paolo Goltz, Leonardo Balerdi, Lucas Olaza; Nahitan Nández, Julián Chicco, Pablo Pérez; Sebastián Villa, Ramón Ábila y Darío Benedetto.\nboca, Conmebol Libertadores, elpaispy, gran final, monumental, River, super final\nEnergía limpia de Paraguay es ideal para impulsar la economía digital\nEssap entregará botellitas de agua a peregrinos en Caacupe


8 beneficios para la salud comprobados de la quinua + 6 recetas sabrosas - Sanamente\n8 beneficios para la salud comprobados de la quinua + 6 recetas sabrosas\n2 Valor nutricional de la quinua\n2.1 Ácidos grasos de la quinua\n2.2 Proteínas en la quinua\n2.3 Minerales en Quinua\n2.4 Vitaminas en quinua\n3 ¿Puedes adelgazar con quinua?\n3.1 Adelgaza gracias a los carbohidratos lentos de la quinua\n3.2 Azúcar en sangre estable debido a la quinua.\n3.3 Adelgaza gracias a las proteínas de la quinua\n4 Beneficios para la salud de la quinua\n4.1 Beneficio para la salud 1: contiene mucha fibra\n4.2 Beneficio para la salud 2: contiene todos los aminoácidos esenciales\n4.3 Beneficio para la salud 3: rico en antioxidantes\n4.4 Beneficio para la salud 4: sin gluten\n4.5 Beneficio para la salud 5: rico en magnesio\n4.6 Beneficio para la salud 6: rico en cobre\n4.7 Beneficio para la salud 7: rico en fósforo\n4.8 Beneficio para la salud 8: antiinflamatorio\n5 Contras de la quinua\n5.1 Ácido fítico\n5.3 Ácido oxálico\n6 ¿Cómo se prepara la quinua?\n6.1 Prepara la quinua remojándola\n6.2 Prepara la quinua brotando\n7 ¿Qué quinua recomiendo y dónde la pido?\n8 Recetas de quinua\n9 Videos de superalimentos\n9.1 Receta 1: panqueques de quinua\n9.2 Receta 2: risotto de quinua\n9.3 Receta 3: pudín de quinua y plátano\n9.4 Receta 4: Ensalada de quinua con camote\n9.5 Receta 5: hamburguesas de quinua\n9.6 Receta 6 – Ensalada de quinua con aguacate y atún\nLa quinua se usa como grano, pero en realidad no lo es. Por lo tanto, se le llama pseudocereal. Es la semilla de la planta de quinua.\nDado que no es un grano, no contiene gluten . Por tanto, es muy adecuado para personas con enfermedad celíaca o intolerancia al gluten .\nLa quinua se pronuncia como kie-no-a y es originaria de América del Sur. Se cultiva principalmente en los altiplanos de Bolivia y Perú y es una importante fuente de alimento para la población local.\nLa población de las llanuras altas de Bolivia y Perú no come quinua porque es una exageración de la salud. Lo hacen por necesidad, porque no crece mucho más en las llanuras altas (unos 4000 metros sobre el nivel del mar).\nLos incas también cultivaron quinua en estas llanuras altas, hace 6000 años. Los incas también cultivaron el superalimento maca en los Andes, que comían como nosotros comemos papas. Debe haber sido una gente muy vital con estos superalimentos en el patio trasero.\nHace unos años, la quinua se convirtió en una alternativa popular al arroz. Como resultado, la demanda global aumentó enormemente, lo que elevó fuertemente el precio.\nA modo de comparación: en el supermercado pagas precios desde 0,83 euros por 100 gramos por la quinua, mientras que esto es 0,14 euros por 100 gramos por arroz integral. Por lo tanto, es aproximadamente 6 veces más caro que el arroz integral.\nQuinua cultivada en los Países Bajos\nDesde 2014, la quinua también se ha cultivado a gran escala en los Países Bajos para satisfacer la gran demanda interna.\nLa quinua crece bien en el clima holandés. Originalmente crece en las llanuras altas frías, pobres en nutrientes y secas. Por tanto, el cultivo puede sufrir golpes y heladas nocturnas.\nHay alrededor de 120 tipos de quinua y tienes quinua roja, blanca y negra. A menudo se ve el rojo en las ensaladas porque conserva mejor su forma.\nEn términos de valor nutricional, el color no importa mucho. Los colores oscuros generalmente contienen concentraciones más altas de antioxidantes.\nTambién es una cuestión de gusto o de lo que le guste en su plato lo que determina la elección de un determinado tipo de quinua.\nVarias propiedades de la quinua la convierten en una alternativa más saludable al arroz. Estos son:\nContiene los 9 aminoácidos esenciales . ¡Esto también en una proporción casi ideal !\nTiene un índice glucémico bajo (35) por lo que los carbohidratos se convierten lentamente en glucosa (más sobre esto más adelante)\nValor nutricional de la quinua Por 100 gramos\ngordo 6 gramos\nDe la cual fibra dietética 7 gramos\nTambién puedes comprar quinua precocida. Éste tiene un valor nutricional diferente. Esto también puede variar según la marca.\nÁcidos grasos de la quinua\nDado que la quinua son semillas, contienen más ácidos grasos que los cereales. Por cada 100 gramos hay 6,1 gramos de ácidos grasos, 0,7 gramos de los cuales son grasas saturadas. Se trata en particular de ácido palmítico.\nLa quinua contiene 1,6 gramos de ácido graso monoinsaturado, la mayoría de los cuales es ácido oleico (omega 9).\nAdemás, contiene 3,3 gramos de ácido graso poliinsaturado, la mayoría de los cuales es ácido linoleico ( omega 6 ).\nNo es necesario que lo use debido a estos ácidos grasos. Normalmente obtienes esto demasiado y muy poco.\nEn particular, obtiene demasiado ácido linoleico (omega 6) en lugar de muy poco porque a menudo se agrega a las margarinas y se encuentra en grandes cantidades en aceites vegetales como el aceite de girasol.\nPara una salud óptima, se requiere una proporción de 1: 1 entre los ácidos grasos omega 6 y omega 3 .\nEn muchas personas, esta proporción es mucho más alta, a menudo hasta 20: 1, porque muchos alimentos contienen omega 6 o están procesados.\nProteínas en la quinua\nMucha gente usa la quinua por su proteína.\nLo especial es que contiene los 9 aminoácidos esenciales en una buena proporción .\nEsto lo hace particularmente adecuado como fuente de proteína vegetal para vegetarianos , veganos y atletas de fuerza .\nProteínas totales 14,1 gramos\nTriptófano 168 mg\nTreonina 420 magnesio\nLeucina 840 magnesio\nLisina 765 magnesio\nMetionina 310 magnesio\nCisteína 203 mg\nPenilalanina 593 magnesio\nTirosina 267 magnesio\nArginina 1,09 gramos\nHistidina 408 magnesio\nAlanina 589 magnesio\nÁcido aspártico 1,13 gramos\nGlutamina 1,87 gramos\nProlina 772 magnesio\n¿Está buscando fuentes de proteínas vegetales de alta calidad? Entonces eche un vistazo a las semillas de cáñamo .\nMinerales en Quinua\nLa quinua también contiene bastantes minerales y oligoelementos en buenas cantidades. Generalmente contiene más minerales que el arroz integral.\nCalcio 47 mg (5% DV)\nHierro 4,6 mg (25% DV)\nFósforo 456 mg (46% DV)\nMagnesio 198 mg (49% DV)\nPotasio 563 mg (16% DV)\nZinc 3,1 mg (21% DV)\nManganeso 2,0 mg (102% DV)\nCobre 0,6 mg (30% DV)\nSelenio 8.5 mcg (12% mcg)\nVitaminas en quinua\nLa quinua contiene muchas vitaminas, especialmente las vitaminas B que están bien representadas. La siguiente tabla muestra cuáles son.\nVitaminas Por 100 gramos\nVitamina A. 14 UI\nBetacaroteno 8 mcg\nVitamina E. 2,4 magnesio\nVitamina B5 0,8 mcg\nVitamina B11 (ácido fólico) 184 mcg\n¿Puedes adelgazar con quinua?\nLa quinua es sin duda un alimento que encaja en una dieta destinada a adelgazar. Esto se debe a que tiene una serie de propiedades beneficiosas que son útiles para perder peso .\nAdelgaza gracias a los carbohidratos lentos de la quinua\nLa quinua se usa a menudo como sustituto del arroz. Si comparamos la quinua con el arroz, es ante todo que la quinua contiene menos carbohidratos. 64 gramos de carbohidratos por cada 100 gramos en comparación con los 78 gramos del arroz.\nLo más importante aquí es que los carbohidratos de la quinua se digieren lentamente y se convierten en glucosa.\nEl índice glucémico (IG) se utiliza para indicar la rapidez con la que los carbohidratos se convierten en glucosa y afectan el azúcar en sangre . Cuanto mayor sea este valor, más rápido aumentará la glucosa en sangre.\nEl IG de la quinua es solo 35 mientras que el IG del arroz blanco es 70.\nDebido a que la quinua contiene menos carbohidratos y también tiene un IG más bajo que el arroz, la carga glucémica (GL) es realmente mucho más baja que la del arroz. El GL es el efecto de una cierta cantidad de alimento sobre la glucosa en sangre.\nAzúcar en sangre estable debido a la quinua.\nAhora puede que se pregunte qué tiene que ver todo esto con la pérdida de peso. Si desea perder peso, es muy importante que su nivel de azúcar en sangre se mantenga lo más estable posible .\nSi tiene picos de glucosa en sangre, también bajará drásticamente, después de lo cual su azúcar en sangre bajará. Este bajo nivel de azúcar en sangre induce la sensación de hambre, por lo que desea picar o picar entre comidas ( fuente , fuente ).\nEn un pico de glucosa en sangre, su cuerpo tendrá que producir mucha insulina . Esto es necesario para que las células puedan absorber la glucosa de la sangre y así recibir energía.\nSi hay mucha insulina en la sangre, esto es una señal para su cuerpo de que hay mucha energía disponible. En ese momento se da la señal para comenzar a almacenar y retener grasa. Por lo tanto, la insulina también se conoce como hormona espesante.\nSi desea perder peso, es importante que la glucosa en sangre se mantenga lo más estable posible. La quinua es una fuente de carbohidratos que no causa los temidos picos de azúcar en sangre.\nUna ventaja adicional de esto es que tendrá energía duradera después de comer quinua porque la glucosa se libera gradualmente en la sangre.\nAdelgaza gracias a las proteínas de la quinua\nOtra gran propiedad de la quinua para adelgazar son sus proteínas.\nLas proteínas se digieren más lentamente que los carbohidratos y, por lo tanto, dan una sensación de satisfacción durante más tiempo después de una comida. Esto también ayuda a evitar comer entre comidas.\nLas proteínas apenas influyen en el nivel de azúcar en sangre y debido a que la digestión cuesta más energía, su metabolismo en reposo aumenta literalmente ( fuente ).\nOtra gran cosa acerca de la quinua es que es comida ‘real’. Es rico en aminoácidos, minerales y vitaminas. Debido a que realmente alimenta a su cuerpo con él, también tendrá menos necesidad de comer más.\nSi desea perder peso, la quinua es sin duda una fuente responsable de carbohidratos.\nSin embargo, dentro de una dieta baja en carbohidratos , tendrá que comer quinua con moderación. Después de todo, son carbohidratos. En cualquier caso, es una opción mucho mejor que la patata, el arroz o la pasta.\nTodos pueden decir que la quinua es tan saludable, pero yo siempre quiero ver pruebas de ello. Entré en las publicaciones científicas y lo busqué por ti. A continuación les comparto el mío.\nBeneficio para la salud 1: contiene mucha fibra\nLa quinua es rica en fibra dietética ( fuente ). Estos son importantes para reducir su glucosa en sangre y su colesterol ( fuente , fuente , fuente ).\nLa fibra dietética también es importante si desea perder peso . Esto se debe a que te hacen sentir lleno, por lo que comes menos. La fibra también juega un papel en la producción de ciertas hormonas que juegan un papel en la pérdida de peso ( fuente ).\nLa fibra de la quinua se compone de un 80% a un 90% de fibra insoluble . La fibra insoluble reduce el riesgo de diabetes tipo 2 ( fuente , fuente , fuente ).\nParte de la fibra insoluble se fermenta en el intestino como fibra soluble. Esto es bueno para las bacterias buenas de la flora intestinal y promueve la salud ( fuente , fuente ).\nBeneficio para la salud 2: contiene todos los aminoácidos esenciales\nLos aminoácidos son los componentes básicos de las proteínas y el tejido muscular. También están involucrados en todo tipo de procesos en su cuerpo.\nHay 22 aminoácidos que usa el cuerpo humano. De estos 22, 9 son imprescindibles y los otros 13 no imprescindibles.\nLos aminoácidos no esenciales pueden ser creados por su cuerpo a partir de otros aminoácidos. Su cuerpo debe obtener los aminoácidos esenciales a través de los alimentos.\nLas fuentes de proteínas animales como el huevo, la carne, el pescado y los lácteos son una buena fuente de aminoácidos esenciales.\nLas fuentes de proteínas de origen vegetal a menudo carecen de algunos aminoácidos esenciales o los tienen en proporciones desfavorables. Si comes vegetariano o vegano o simplemente quieres comer menos carne, eso es un problema. Esto puede ser perjudicial para su salud a largo plazo.\nLa quinua es una de las pocas fuentes de proteínas completas vegetales de alta calidad. Los aminoácidos esenciales también se encuentran naturalmente en una proporción casi perfecta ( fuente , fuente , fuente ).\nLa quinua no solo contiene más proteínas que otros granos, sino que también tiene un perfil de aminoácidos mucho mejor ( fuente ).\nLa quinua es rica en el aminoácido lisina, que es raro en los alimentos vegetales. El perfil de aminoácidos se asemeja al de la proteína caiseno de los productos lácteos ( fuente ).\nLas organizaciones de salud recomiendan reemplazar (parcialmente) las fuentes de proteína animal con fuentes de proteína vegetal ( fuente ).\nAl aumentar el uso de fuentes de proteínas vegetales como la quinua, las lentejas, los frijoles y las semillas de cáñamo , puede reducir el consumo de carnes y aves.\nBeneficio para la salud 3: rico en antioxidantes\nLos antioxidantes son importantes para proteger nuestro cuerpo contra los radicales libres. Si tenemos demasiados radicales libres en nuestro cuerpo, se produce oxidación en las células y tejidos corporales, lo que puede provocar enfermedades crónicas.\nLos antioxidantes combaten los radicales libres para que el envejecimiento se retrase y estemos mejor protegidos frente a diversas enfermedades.\nLa quinua es muy rica en antioxidantes y contiene más antioxidantes que los alimentos que podemos sustituir por ella como los cereales ( fuente ).\nAumenta los antioxidantes brotando semillas de quinua zaad\nAl germinar la semilla de quinua, puede aumentar aún más la cantidad de antioxidantes ( fuente ).\nUno de los antioxidantes de la quinua es la quercetina . Este es uno de los antioxidantes más poderosos de la Madre Naturaleza. Este antioxidante tiene un efecto reductor del colesterol ( fuente ) y reduce el riesgo de enfermedad cardiovascular, ciertos tipos de cáncer y osteoporosis ( fuente , fuente , fuente ).\nOtro antioxidante importante de la quinua es el kaempferol . Este antioxidante podría reducir el riesgo de enfermedades crónicas como el cáncer ( fuente , fuente ).\nComo se indicó en la introducción, la quinua está disponible en unas 120 variedades. Como regla general, se puede decir que la quinua con el sabor más amargo contiene la mayor cantidad de antioxidantes. Suelen ser variantes de color oscuro.\nAl cocinar la quinua, se pierden algunos de los antioxidantes ( fuente , fuente ).\nBeneficio para la salud 4: sin gluten\nEn este estudio de hace cuatro años se demostró que el 30% de los estadounidenses menos o nada de gluten en más. Este porcentaje nunca había sido tan alto. Es una tendencia que las personas sean cada vez más conscientes de su salud y nutrición.\nPara muchos, los alimentos sin gluten también forman parte de esto. El gluten es una proteína que se encuentra en muchos cereales como el trigo, el centeno y la espelta.\nSolo una pequeña parte de la población (menos del 1%) ( fuente ) tiene que comer sin gluten porque tiene enfermedad celíaca .\n¿Qué le hace la enfermedad celíaca a su sistema inmunológico?\nCon la enfermedad celíaca, su sistema inmunológico ataca las proteínas del gluten y usted tiene serias quejas si consume una cantidad mínima de gluten. Unas cuantas migas de galleta pueden ser suficientes para desencadenar las quejas. Si tiene enfermedad celíaca, su intestino se dañará si realmente no come 100% libre de gluten.\nMuchas personas no tienen enfermedad celíaca pero son hipersensibles al gluten ( fuente ). A esto se le llama sensibilidad al gluten. Si tiene sensibilidad al gluten, se sentirá mucho mejor con una dieta sin gluten.\n¿Cuáles son los síntomas de la hipersensibilidad al gluten?\nEl gluten puede causar dolor abdominal, hinchazón, diarrea, estreñimiento, dolor de cabeza, fatiga crónica, dolor articular y dolor muscular. Estas molestias desaparecen siguiendo una dieta sin gluten.\nHoy en día hay bastante comida sin gluten a la venta en los supermercados. Sin embargo, el problema con algunos productos sin gluten es que no siempre son saludables.\nEl pan blanco sin gluten sigue siendo pan blanco que contiene carbohidratos refinados, por ejemplo. Y las galletas sin gluten, por ejemplo, tampoco son saludables debido a los azúcares, los carbohidratos refinados y las grasas (trans).\nLa quinua es un perfecto sustituto sin gluten de muchas fuentes de carbohidratos. Es un alimento puro y sin procesar que es rico en nutrientes.\nLos estudios han demostrado que al usar quinua en lugar de ingredientes típicos sin gluten como tapioca, papa, harina de arroz y maíz, obtienes significativamente más nutrientes y antioxidantes ( fuente , fuente ).\nBeneficio para la salud 5: rico en magnesio\nEl magnesio es un mineral esencial y probablemente el más importante.\nEl magnesio está involucrado en una gran cantidad de procesos en el cuerpo. Lo necesita para la construcción de proteínas corporales, la construcción de sus huesos, los impulsos nerviosos a los músculos y la producción de enzimas.\nEl magnesio también juega un papel en la descomposición de la grasa corporal. Por lo tanto, el magnesio también es importante si desea perder peso.\n¡Con una porción de quinua ya tiene casi la mitad de su requerimiento diario de magnesio!\nSin embargo, la quinua contiene ácido fítico (un antinutriente) que se une al magnesio y otros minerales, por lo que el cuerpo lo absorbe menos ( fuente ).\nAl remojarlo primero , o dejar que brote , antes de cocinarlo, el ácido fítico se descompone en gran medida, hasta un 98% ( fuente ).\nComo resultado, los minerales se absorben mejor y usted se beneficia de manera óptima de todos los minerales de la quinua.\nBeneficio para la salud 6: rico en cobre\nUna porción de quinua le proporciona aproximadamente el 30% de su requerimiento diario de cobre. El cobre es un oligoelemento del que a menudo se obtiene muy poco con la dieta occidental. El cobre es importante para mantener el corazón sano ( fuente ).\nBeneficio para la salud 7: rico en fósforo\nUna porción de quinua proporciona casi la mitad de su requerimiento diario de fósforo.\nEsto es importante porque en nuestra dieta occidental (en la que se comen más y más alimentos procesados) hay cada vez menos fósforo en nuestra dieta.\nSi consume muy poco fósforo, la calidad de vida disminuye y es malo para la salud de sus huesos ( fuente ).\nBeneficio para la salud 8: antiinflamatorio\nLa inflamación crónica es la raíz de muchas enfermedades crónicas como las enfermedades cardiovasculares, el tipo de diabetes y el cáncer ( fuente ).\nLos antioxidantes de la quinua ayudan a reducir ( fuente ).\nLa quinua contiene saponinas . Se trata de una sustancia sospechosa de ser producida por plantas para proteger contra insectos, bacterias y hongos.\nLas saponinas actúan como antioxidantes y tienen propiedades antiinflamatorias. Las saponinas de la quinua aumentan la producción de sustancias antiinflamatorias en el cuerpo ( fuente ).\nContras de la quinua\nLa quinua contiene una serie de antinutrientes. Los antinutrientes interfieren con la absorción de nutrientes. Estos son:\nEn Health Benefit 5 ya hablamos sobre el ácido fítico, que une los minerales de la quinua. Remojar o germinar la quinua reduce la cantidad de ácido fítico.\nEl ácido fítico también se encuentra en muchos tipos de granos, semillas y nueces ( fuente ). Está en la cáscara exterior para evitar que el cultivo germine.\nLa sustancia saponina a la que la quinua debe sus propiedades antiinflamatorias (ver beneficio para la salud n. ° 8) también puede actuar como un antinutriente.\nReduce la absorción de minerales como el hierro y el zinc.\nTambién puedes solucionarlo dejando que la quinua se remoje o germine y enjuagándola bien con agua.\nOtro antinutriente que se encuentra en la quinua es el ácido oxálico.\nEl ácido oxálico puede unirse al calcio contenido en la quinua. Esto puede causar cálculos renales ( fuente ).\nSi no es sensible a los cálculos renales, no tiene que preocuparse por eso, pero si los tiene fácilmente, no debe comer quinua.\n¿Cómo se prepara la quinua?\nPuedes preparar semillas de quinua de varias formas. Puedes dejarlo en remojo o germinar primero.\nNecesita de 50 a 70 gramos de semillas de quinua crudas por persona. Puede que no parezca mucho, pero debido a que absorbe la humedad, se vuelve más pesado y adquiere más volumen durante la cocción. Como el arroz.\nPrepara la quinua remojándola\nAntes de cocinar la quinua, primero deberá lavarlos y remojarlos. Esto es para descomponer el ácido fítico.\nEsto se hace poniendo la quinua en un colador y manteniéndola bajo el grifo. Luego déjelo en remojo en un recipiente con agua durante al menos 10 minutos. Después de esto lo enjuagas nuevamente bajo el grifo con la ayuda de un colador.\nLuego agregue las semillas a una olla con agua hirviendo. Déjalo cocer de 10 a 12 minutos o el tiempo que se indique en el empaque. Para el sabor, puede agregar sal si es necesario, como al cocinar arroz.\nDespués de esto, lo retiramos del fuego y lo dejamos reposar durante 5 minutos con la tapa en la sartén. Después de eso, revuélvelo y déjalo reposar por otros 5 minutos. Luego lo escurrimos y ya están listos para comer.\nPrepara la quinua brotando\nLas semillas de quinua germinadas primero descomponen el ácido fítico mejor que remojándolo solo. Esto requiere un poco más de planificación. Brote brotando a través de las semillas.\nPara hacer esto, primero remoje las semillas de quinua durante 2 a 4 horas. Después de esto, puedes dejar que germinen de 12 a 48 horas. Esto se hace mejor en una bolsa especial de leche de germen o de nueces. Pero una olla vacía o un plato hondo también es suficiente.\nSe supone que debes enjuagar las semillas unas cuantas veces en el medio.\nAhora que sabes cómo preparar la quinua, es el momento de unas deliciosas recetas.\n¿Qué quinua recomiendo y dónde la pido?\nLa quinua que yo mismo uso es de la tienda de vitaminas. Esta quinua procede de un cultivo ecológico controlado.\nLa quinua tiene un sabor ligeramente a nuez. El sabor puede variar de ligeramente dulce a ligeramente amargo. Las variedades negras suelen ser algo amargas y también contienen más antioxidantes.\nPuedes comer quinua caliente o fría. Usted hace la comida fría dejándola enfriar después de haberla cocinado. Luego, puede hacerlo, por ejemplo, a través de la ensalada para proporcionarle algunas proteínas y carbohidratos.\nAmo la quinua por la proteína y las posibilidades en la cocina. Aún así, no es mi superalimento favorito. Descubra mis 5 superalimentos principales en el siguiente video:\nAlgunos superalimentos están sobrevalorados por la gente de marketing. En el video a continuación, hablo de 3 superalimentos que creo que están sobrevalorados:\nReceta 1: panqueques de quinua\nEstos panqueques son ideales como almuerzo energético.\nLas proteínas, los carbohidratos, las grasas y la fibra dietética están bien representados, mientras que estos panqueques contienen solo 227 kcal cada uno.\n4 cucharadas de salsa (opcional)\nPonga a hervir el agua en una olla. Agrega la quinua, el ajo y la sal. Cocine la quinua como se describe anteriormente o de acuerdo con las instrucciones del paquete.\nEscurre la quinua y ponla al fuego por 2 minutos más mientras revuelves para dejar que se seque.\nPon la quinua en un bol grande y déjala enfriar.\nMientras tanto, mezcle las claras con el queso parmesano, la albahaca, la pimienta y la quinua.\nPon 2 cucharaditas de aceite de oliva en una sartén y calienta la sartén a fuego medio.\nHaga 4 panqueques con la mezcla y fría 2 en la sartén. Hornee cada lado durante 3 minutos hasta que se dore bien.\nA continuación, sofreír las 2 últimas tortitas con un poco de aceite de oliva.\nSirve con la hoja de espinaca y un poco de salsa.\nReceta 2: risotto de quinua\nQue la quinua es una buena alternativa al arroz está comprobado con esta receta de risotto. ¡El risotto nunca ha sido tan saludable y delicioso!\nEs importante que primero remoje la quinua como se describe en ‘¿Cómo se prepara la quinua?’.\nEsto elimina el amargor de la quinua, que es importante para obtener el sabor dulce del risotto del verdadero risotto.\n1 cucharadita de mantequilla de hierba\n3 cucharadas de avellanas tostadas finamente picadas\nLave la quinua y déjela en remojo como se describe arriba.\nPon a hervir el agua con la quinua, la sal, el tomillo y el laurel en una cacerola grande. Hervir durante 5 minutos y luego quitar la hoja de laurel y el tomillo.\nDerretir la mantequilla en una sartén y freír la cebolla. Sáquelo de la sartén grande con una cuchara coladora y viértalo en la sartén. Freír esto durante 2 minutos mientras revuelve.\nAgregue una cucharada de agua caliente de la olla grande a la sartén y cocine hasta que el líquido sea absorbido por la quinua. Repita esto hasta que ya no absorba la humedad.\nAgrega el vinagre de vino blanco y revuelve.\nSaque la quinua y decore cada porción con 2 cucharaditas de yogur griego (o crème fraîche) y 2 cucharaditas de avellanas trituradas.\nReceta 3: pudín de quinua y plátano\nEl pudín de quinua y plátano es ideal para hacer deporte. Este pudín es rico en carbohidratos y te da la energía para golpearlo fuerte.\nA los niños también les encanta este pudín de plátano.\n1 cucharada de mantequilla de hierba\nLava la quinua y déjala en remojo. Cocine de acuerdo con las instrucciones del paquete.\nPon los plátanos con la leche de coco en la licuadora. Agrega 3 cucharadas de miel, la mantequilla, media cucharadita de canela en polvo y una pizca de sal. Y mezcle hasta que quede suave.\nAgrega la mezcla de la licuadora a la sartén con la quinua. Llévelo a ebullición y déjelo espesar sin dejar de removerlo. Después de unos 10 minutos, el pudín debe tener el grosor adecuado.\nVierte el pudín en un bol y déjalo enfriar en el frigorífico durante al menos una hora antes de servir. Adorne el pudín con un poco de miel y espolvoree con un poco de canela en polvo.\nReceta 4: Ensalada de quinua con camote\nEsta ensalada es rica en carbohidratos lentos, fibra dietética, vitaminas y minerales.\n100 gramos de brócoli picado\nMedio pepino, pelado, deshuesado y cortado en cubitos\n40 gramos de cilantro finamente picado\nLava la quinua y déjala en remojo. Cocínelo de acuerdo con las instrucciones del paquete. Y déjelo enfriar.\nCubre la bandeja del horno con papel de horno y divide los dados de camote y espolvorea la papa con 2 cucharadas de aceite de oliva.\nAse la batata en el horno durante 20 a 25 minutos. Y déjelo enfriar.\nColoque el brócoli, el pimiento amarillo, el pimiento rojo y el pepino en un tazón grande. Agrega la quinua y el camote y mezcla todo.\nUse un tazón pequeño para hacer el aderezo. Agregue el aceite de oliva, la miel, el jugo de limón y lima, y la sal y pimienta al tazón. Revuelva bien con un tenedor.\nMezclar el aderezo con la ensalada y decorar con las hojas de cilantro.\nReceta 5: hamburguesas de quinua\nLas hamburguesas vegetarianas que puedes comprar en el supermercado suelen contener soja, trigo y gluten. Esto además de aditivos como dextrosa, azúcar, aceite de girasol y extracto de levadura (E621); adiciones que no te hacen feliz de inmediato.\n¡Usted mismo hace las mejores hamburguesas vegetarianas porque estas hamburguesas vegetarianas no contienen basura y son súper ricas en proteínas de alta calidad!\n400 gramos de quinua cocida\n40 gramos de queso parmesano apropiado\nAgrega los ingredientes, excepto el aceite de coco, en un bol y mezcla bien.\nAmasar de 6 a 9 hamburguesas con la mezcla.\nDerretir el aceite de coco en una sartén a fuego medio. Fríe las hamburguesas de 8 a 10 minutos por cada lado hasta que estén doradas.\nReceta 6 – Ensalada de quinua con aguacate y atún\nEste almuerzo le brinda todo lo que necesita para pasar la tarde; ácidos grasos omega 3 saludables, proteínas de alta calidad, carbohidratos lentos, fibra, vitaminas y minerales.\nUna lata de atún (aprox.100 gramos) en agua o aceite de oliva\n50 gramos de hojas frescas de espinaca\nCocine la quinua según las instrucciones del paquete y déjela enfriar en un tazón grande.\nPara el aderezo: poner en un bol pequeño el aceite de oliva con el zumo de limón, el vinagre de vino blanco y una pizca de sal. Revuelva bien con un tenedor. Opcionalmente agregue pimienta negra molida al gusto.\nUna vez que la quinua se haya enfriado, agregue estos otros ingredientes con el aderezo. Mezcle todo y estará listo para servir su ensalada.