El Sendero de Marcelo Ebrard: June 2007\nEbrard o la agenda perdida del GDF\nUno de los secretos del éxito político es lograr imponer la agenda propia a los adversarios. Lo hizo Salinas de Gortari a lo largo de su sexenio hasta enero de 94, cuando diversos actores, desde el EZLN hasta Manuel Camacho, pudieron imponer su propia agenda y terminaron desbarrancando a aquella administración. Ernesto Zedillo nunca consiguió imponerla plenamente, aunque pudo, entre 1996 y 1999, mantener un equilibrio considerable. Para entonces, la campaña de Vicente Fox puso al gobierno y al priismo a la defensiva y nunca pudieron recuperar posiciones. Pero Fox no logró, en todo el sexenio, imponer una agenda política.\nUno de los méritos de Calderón, desde el inicio de su gobierno, ha sido que ha conseguido imponer su agenda y llevar a los demás actores a seguirla. Lo ha hecho con inteligencia y sin forzar las cosas, utilizando la influencia natural de Los Pinos, y ha aprovechado que el priismo está midiendo aún hasta dónde pueden llegar sus fuerzas y el PRD ha perdido completamente la brújula. Quien ha pagado los costos más altos de esa pérdida de brújula y agenda es Marcelo Ebrard, el jefe de Gobierno capitalino.\nEs verdad que la lógica en el PRD se comenzó a perder desde marzo del año pasado, en plena campaña electoral, cuando López Obrador se equivocó una y otra vez en el manejo de la misma, pero ello fue mucho más acentuado después del 2 de julio y, sobre todo, en el momento en que se instaló el plantón en la Ciudad de México: si un candidato, un partido y las autoridades emanadas de éste, castigaban de forma absurda a la ciudadanía que les había dado la mayor cantidad de votos en el país, ¿quién podía suponer que ello fuese aceptable para esa misma ciudadanía? A Alejandro Encinas le tocó el vergonzoso papel de convertirse, desde la Jefatura de Gobierno, en el testaferro de una loca estrategia política que le terminó de demostrar a la gente que la administración capitalina no estaba a su servicio, sino al del ex candidato presidencial. Un desastre político que dejó a Encinas con la popularidad por los suelos.\nMarcelo Ebrard representaba la posibilidad de darle una vuelta de tuerca a esa historia. El peor perfil de Ebrard es cuando se presenta como un político contestatario y quiere aparentar ser un hombre de izquierda. No lo es: Marcelo en realidad es un liberal (un neoliberal, dirían en el pasado sus detractores, algunos de los cuales ahora son sus aliados), con experiencia en la administración pública y la operación política. Tenía, por edad, imagen y experiencia, las condiciones idóneas para establecer una sólida base de apoyo en el DF a partir de la obra pública y de la corrección de los innumerables errores y dispendios administrativos de la administración anterior. Para ello necesitaba establecer una agenda propia que debía pasar, necesariamente, por la relación con el gobierno federal, sobre todo si éste, a diferencia de su antecesor, sí tiene agenda y sabe cómo emplearla. Ebrard ha hecho todo lo contrario: en vez de mostrar al administrador eficiente y al operador político con experiencia, ha decidido parecer el seguidor más fiel de López Obrador y está repitiendo, paso por paso, los mismos errores que Alejandro Encinas, con los mismos costos políticos y de popularidad. Ebrard ha seguido casi sistemáticamente la estrategia que implementó con Camacho durante la gestión de éste en el DF, desde fines de 88 hasta fines de 93, se ha concentrado en la creación de espacios públicos (en la época de Camacho, mucho de ello pasó por los espectáculos) que, necesarios o no, eficientes o no, le dan cobertura e imagen al jefe de Gobierno. Como también lo hizo Camacho, busca apostar a ciertas obras públicas que se inscriban en la misma lógica, desde la recuperación de la Zona Rosa hasta las expropiaciones en Tepito. Pero Camacho y Ebrard, en aquellos años, tenían todo el respaldo del gobierno federal, porque esos planes no pueden realizarse en forma aislada. Hoy Ebrard rechaza ese apoyo.\nEntonces esa construcción de espacios públicos choca con la estrategia política: no se puede impulsar la inversión en el centro de la ciudad y al mismo tiempo tolerar los plantones y los bloqueos cotidianos o un comercio informal que crece cada día más; no se puede impulsar la "recuperación" de la ciudad y dejar durante meses a los señores de los llamados 400 Pueblos exhibiéndose encuerados en Reforma. No se puede establecer un reglamento de tránsito estricto y tolerar a los miles de taxis y autobuses pirata. Pero, más grave aún: no se puede exigir, desde la concesión del aeropuerto hasta la conversión de la ciudad en el estado 32, cuando no se logra garantizar el orden público ni se quiere colaborar con el gobierno federal.\nUn ejemplo lo tuvimos esta semana: el agua es clave para la viabilidad y el futuro de la ciudad. El gobierno federal ha tomado como suyos los planes que desde 1998 había presentado la Comisión Nacional del Agua para salvar de la crisis a la Ciudad de México y ha comenzado a operarlos. Y, esta semana, el presidente Calderón inauguró una de las obras importantes, aun cuando faltan muchas más, en el drenaje capitalino. Ebrard decidió no participar y tampoco estar en la reunión posterior de Calderón con los gobernadores perredistas. Calderón lo llamó a trabajar juntos para bien de la ciudadanía y el jefe de Gobierno tardó 24 horas en responder diciendo que ya lo estaba haciendo. Quizás sea verdad, pero como su actitud pública muestra otra cosa, nadie se lo cree. Javier Lozano lo había zarandeado ya por su resistencia a impedir los bloqueos en la ciudad. Ahora Miguel Ángel Yunes lo acusa de apoyarlos y financiarlos. Y Ebrard no puede responder porque las acusaciones son ciertas. No le queda sino seguir a la defensiva, porque su línea de sometimiento a López Obrador le impide tener las manos libres. En algún momento deberá decidir si quiere o no gobernar la ciudad.\nLabels: Andrés Manuel López Obrador, Deslinde\nposted by Noventaysiete @ 8:43 PM 1 Comments\nLa tele de Marcelo\nHay cosas mucho más importantes de las que uno piensa. Florestán\nPara Marcelo Ebrard, la televisión, tener su propio canal, y una estación de radio, se ha convertido en una prioridad, en su prioridad claro, y a la vez en un distractor de los problemas de la ciudad.\nEl jefe de Gobierno capitalino ha colocado esa ambición política en lo más alto de su discurso y de su gestión, confirmando que por una parte van los intereses de la población y por el otro, muy distinto, muy distante, el de los gobernantes.\nLo digo porque a los millones que habitan el Distrito Federal les importa un pito si Ebrard tiene o no un canal de televisión y su estación de radio.\nY es que las prioridades son distintas.\nPara la sociedad va un poco de la mano con lo que ofreció Ebrard como candidato y que ya desechó: seguridad, transporte público, justicia, basura, educación, salud, vialidades, oportunidades económicas, empleo, ambulantaje, combate a la ilegalidad, a la deshonestidad y a la corrupción en todos sus frentes; narcotráfico, en sus vertientes de narcomenudeo, consumo, prevención, rehabilitación; el reordenamiento urbano y el crecimiento, por corrupto, desordenado de la ciudad; la contaminación; la falta de agua, drenaje y otros servicios, el bacheo, pero en ninguna demanda popular aparece la tele de Ebrard.\nPor eso digo que por un lado van las necesidades de los gobernados y por otro, muy distante, el de los gobernantes, en este caso del jefe de gobierno capitalino.\nDe otro modo no entendería que haya hecho del trámite para su tele una prioridad, ignorando las urgencias sociales que no pasan por su canal.\nLo único que tengo claro es que, como a López Obrador, a Marcelo le encanta salir en la tele, pero ya en la suya, y que como el mismo AMLO ha comenzado su campaña por la Presidencia de la República , y que siguiéndolo, lo niega como el otro lo negó.\nPero esa película ya la vimos todos.\nLabels: Andrés Manuel López Obrador, La tele de Marcelo\nposted by Noventaysiete @ 8:31 PM 1 Comments\nLa ciudad de Marcelo\nMarcelo Ebrard no tiene otra alternativa más que la de desmarcarse de sus mentores, e iniciar una nueva estrategia política basada en un liderazgo propio\nDurante todo el sexenio pasado, la Ciudad de México se convirtió en un trampolín desde el cual el entonces jefe de Gobierno Andrés Manuel López Obrador diseñó su estrategia para llegar a la Presidencia de la República. Si Vicente Fox actuó como candidato y no como Presidente durante los seis años, AMLO no hizo otra cosa que montarse en el escenario mediático para desde ahí intentar ganar las elecciones. De hecho esta estrategia es totalmente legítima como mecanismo de ascenso de un político que, al hacer bien su trabajo, consigue mejores posiciones como consecuencia de ello. El problema se presenta cuando aquello que se expuso como logro, no fue más que un falso andamiaje sin asidero alguno.\nY es que la ciudad que recibe Marcelo Ebrard es producto de seis años de ocurrencias, improvisaciones y un círculo de corrupción impuesto como mecanismo de recaudación de fondos para la campaña presidencial. Sus dos obras monumentales: el segundo piso del periférico y el Metrobús, terminaron no sólo como obras inconclusas, sino también plagadas de las insuficiencias propias de una entrega apurada y de la utilización de materiales de pésima calidad, lo que exige la realización inmediata de una auditoría por parte de los órganos responsables de la fiscalización de los recursos públicos, para deslindar responsabilidades y llevar ante la justicia a los beneficiarios de este fraude.\nLo mismo sucedió con el resto de obras de relumbrón en el Paseo de la Reforma, en donde la falta de transparencia financiera que caracterizó la administración de López Obrador, impidió acceder a la información sobre pagos de esculturas, jardinería y otras obras que beneficiaron a los amigos y financieros de la campaña y posteriormente de los plantones del candidato derrotado. Y esto, sin entrar en la estructura de "subsidios" permanentes a los aparatos corporativos perredistas, que reprodujeron con creces la vieja estructura priista de control político por la vía de dádivas y apoyos condicionados a los beneficiarios de programas sociales.\nEs claro que Marcelo Ebrard no estará dispuesto a sustentar su poder a través de la denuncia de los excesos de una administración de la cual formó parte y que de hecho lo llevó a ganar los comicios del pasado mes de julio. Pero seguir en la misma tónica de su antecesor o continuar reproduciendo el esquema que él mismo aprendió durante su actuación como secretario de Gobierno del entonces regente Manuel Camacho, sólo redundará en otra mediocre gestión que reduzca aún más la calidad de vida de los capitalinos, en beneficio de grupos de presión ilegítimos.\nSin embargo, de mantenerse esta estrategia, la vida política de Ebrard podría consumirse a partir de un desgaste permanente ocasionado por la lucha entre su liderazgo personal y las demandas de las tribus perredistas que lo siguen considerando un elemento extraño al grupo, y por lo tanto carente de la confianza necesaria como para integrarlo a la comunidad. En este sentido el jefe de Gobierno capitalino no tiene otra alternativa que la de crear una estructura de poder, capaz de subordinar al resto del aparato a su propia iniciativa. Es decir, no más tribus ni grupos de presión corporativos con la suficiente fuerza como para chantajearlo una y otra vez.\nMarcelo Ebrard requiere un corte radical del cordón umbilical que lo separe de López Obrador y Manuel Camacho, y le permita dirigirse a las tribus perredistas como el jefe de Gobierno sin padrinos ni cuotas que pagar. De no tener las agallas para llevar a cabo este tipo de proyecto político, Ebrard seguirá siendo el vocero de un candidato derrotado y la sombra de otro político fracasado. Más allá de si el jefe de Gobierno reconoce a Felipe Calderón como Presidente, lo que sí es cierto es el hecho de que Marcelo Ebrard está hoy ante la disyuntiva de aceptar la realidad política y decidirse a actuar sobre ella, o mantenerse como un administrador sometido a las frustraciones de un pasado que no le corresponde más.\nFecha de publicación: 12-Ene-2007\nLabels: Andrés Manuel López Obrador, Corrupción, Deslinde\nposted by Noventaysiete @ 8:23 PM 0 Comments\nMás que gobernante, Marcelo parece jefe de facción o pandilla\nRidículo intercambio epistolar, cuando lo que se pide es sensatez\nDurante las siete décadas que el PRI gobernó el país, y el Distrito Federal por extensión, los políticos y gobernantes de ese partido hicieron lo que creyeron pertinente -además de lo que quisieron- a partir de una concepción ideológica que se amparaba en la Revolución mexicana. En contrapeso a esos gobiernos -buenos o malos- nacieron las fuerzas opositoras de la derecha y la izquierda, respectivamente.\nDesde hace por lo menos tres décadas, cuando el PAN empezó a gobernar desde los espacios municipales, estatales y desde hace siete años a nivel federal, los políticos y gobernantes de ese partido también hicieron lo que creyeron pertinente -y también lo que les vino en gana- a partir de la concepción de la derecha partidista. No son pocos los casos en que la izquierda y el PRI se escandalizaron por los abusos y excesos de esa derecha que, a pesar de todo, siguió creciendo hasta convertirse en poder a nivel federal.\nY cuando el PRD comenzó a gobernar municipios, estados de la Federación y la capital del país, la derecha y el PRI también cuestionaron que gobernantes y políticos de ese partido hicieran lo que creyeran pertinente -y también lo que les dio la gana- a partir de la concepción ideológica de la dizque izquierda -y la despenalización del aborto es el caso más reciente-, lo que le ha ganado severas críticas de la derecha ideológica y partidista.\nEn los tres casos -con más o menos experiencia, y en mayor o menor tiempo- los tres grandes partidos políticos mexicanos han intentado llevar a sus respectivos gobiernos sus peculiares concepciones ideológicas, sus intereses de grupo, y siempre han encontrado contrapesos, críticas y posturas contrarias.\nHoy, en el gobierno de la capital del país, el señor Marcelo Ebrard jefatura una administración envuelta en una fuerte polémica por los modos y las responsabilidades de gobierno, que responde claramente a un proyecto de largo aliento, que se dice de izquierda, y que se cuestiona por la complacencia con grupos sociales e intereses que sirven a su causa o a su grupo político. Eso no debiera sorprender a nadie, en tanto que el resto de fuerzas políticas, y sobre todo el PAN y el PRI han hecho y hacen lo mismo, obedecen a sus intereses de grupo y a sus causas partidistas.\nEl problema, en todo caso, parece estar en los gobernados, en esos millones de ciudadanos de a pie que en uno o todos los órdenes de gobierno -como es el caso de los habitantes del Distrito Federal- han probado a los gobiernos del PRI, del PAN y del PRD, respectivamente; han entendido el valor de la pluralidad y la alternancia, pero también sus costos.\nEn la capital del país -como en muchas otras entidades federativas-, en los niveles municipal y estatal se han alternado PRI, PAN y PRD, en tanto que a nivel federal han gobernado el PRI y el PAN.\nLos capitalinos saben de qué están hechos cada uno de esos partidos y sus respectivos gobiernos. Más aún, en la más reciente década los habitantes del Distrito Federal han votado mayoritariamente por los candidatos del PRD para ocupar los cargos de jefe de Gobierno, jefes delegacionales y diputados a la Asamblea Legislativa. Resultaría largo, tedioso y hasta complicado analizar las razones por las que el partido "negroamarillo" sigue estando en la preferencia de una importante mayoría -más de 50%- de los capitalinos.\nPero lo que de plano parece no tener explicación es que esos capitalinos que desde 1997 votaron de manera abrumadora contra el PRI y todo lo que significaba ese partido, en 2006 hayan votado por el regreso de ese PRI, revestido con el negro y amarillo del PRD, pero que en el fondo fue el mismo que gobernó en el cuestionado régimen del salinato.\n¿Cuántos de los votantes que echaron al PRI del DF en 1997 votaron a favor de Marcelo Ebrard en 2006? ¿Y cuántos de esos hoy critican que el jefe de Gobierno tolere los plantones, bloqueos, marchas, movilizaciones que paralizan la ciudad? Más todavía: ¿cuántos de quienes se ven afectados en su libre tránsito, su trabajo, sus derechos básicos -a causa de los plantones y bloqueos- justifican a ultranza las movilizaciones, antes que reconocer que el jefe de Gobierno no es lo que creían y lo que querían?\nNi modo, habremos de reconocer que tenemos el gobierno que nos merecemos en el Distrito Federal.\nMarcelo, el caprichudo\nTodos hemos visto, leído o escuchado al jefe de Gobierno cuando dice que su administración no va a "reprimir" a los manifestantes; cuando en un ridículo intercambio epistolar defiende ante los hombres de Calderón el derecho legítimo de una minoría de manifestantes, minoría que de manera cotidiana fastidia la vida a una abrumadora mayoría. Pero pocos, muy pocos se han dado a la tarea de indagar o recordar cuál era la forma en que en el sexenio 88-94 el gobierno del regente Manuel Camacho y su secretario de gobierno, Marcelo Ebrard, reprimía las marchas. Si ya se les olvidó a los perredistas, ese fue el sexenio del "exterminio", cuando el salinato intentó aplastar al PRD y a la izquierda. En esos años Marcelo Ebrard no creía que buscar el justo medio entre el derecho de los manifestantes y el de los terceros afectados era "reprimir". No, entonces el gobierno al que pertenecía reprimía sin más, a secas.\nQueda claro que no es un asunto de ideología, de conciencia en el ejercicio del gobierno, sino de pertenencia de grupo. Ayer, en 1988, el señor Ebrard pertenecía a un grupo político para el que el PRD y la izquierda "eran un peligro". En ese tiempo actuó en consecuencia con ese grupo y con los intereses de su jefe, el señor Manuel Camacho, quien a su vez respondía a los intereses de su propio jefe, que era el señor Carlos Salinas. Hoy, Marcelo Ebrard ha cambiado de jefe. El nuevo jefe se llama Andrés Manuel López Obrador. Y las movilizaciones de la CNTE en el Distrito Federal son parte del armado estratégico de AMLO contra el gobierno de Calderón. Y como buen subordinado, leal al nuevo jefe, el señor Ebrard se avienta la puntada de que "no va a reprimir". Si la realidad no se ajusta a los intereses del gobernante, peor para la realidad. Gobierno caprichudo.\nLeyes a contentillo\nPero existe un detalle que todos perciben, pero que muchos se niegan a ver. ¿Dónde está la mayor reserva de adeptos del PRD y de votos para sus candidatos a puestos de elección popular? Algunos dirán que en Michoacán, otros que en Zacatecas, los más ilusionados podrán decir que en la casa de descanso del "legítimo", en Baja California Sur. Pero no, es el Distrito Federal. Luego del "invento" del fraude que montaron en el PRD la noche del 2 de julio, a quien afectaron con el bloqueo del corredor Reforma-zócalo no fue a los habitantes de Michoacán, Zacatecas o de las bellezas marítimas de Baja California Sur. No, la afectación fue a los ciudadanos del Distrito Federal.\n¿A quién afectan los manifestantes de la CNTE? A los habitantes del Distrito Federal, a los ciudadanos que le dieron el mayor número de votos al PRD y a sus candidatos, a los que llevaron al gobierno al señor Marcelo Ebrard. El fondo del debate respecto al derecho que tienen los manifestantes de la CNTE y el resto de los ciudadanos que ven afectadas sus libertades básicas con los bloqueos y plantones no es sólo un asunto de leyes -como se quiere hacer ver en el ridículo intercambio epistolar entre los señores Ebrard y Lozano, en donde por cierto el jefe de Gobierno resultó apaleado-, sino de responsabilidades, tanto de un gobernante como Ebrard, como de un político del PRD, que se dice de izquierda y que le debía un respeto elemental a sus muchos simpatizantes.\nMarcelo Ebrard no se comporta como gobernante de todos los ciudadanos del Distrito Federal -que son los mandantes a los que se debe-, sino como jefe de una facción y hasta de una pandilla. Nadie le pide que reprima ninguna expresión social, sea o no de simpatizantes de su causa. Pero son muchos los que le reclaman que se comporte como el gobernante que debiera ser, el que protestó cumplir y hacer cumplir la Constitución y las leyes que de ella emanan; que interceda por los derechos de todos, no sólo los de sus amigos y aliados de su jefe. Pero pedir eso es mucho pedir. ¿A quién se le ocurre pedirle peras al olmo? ¿Por qué la pregunta? Porque en el fondo de todo el asunto asistimos a la confirmación de que Marcelo Ebrard es un político congruente.\nSí, aunque usted no lo crea. El Marcelo Ebrard del sexenio 88-94, al que le valían un pito los derechos de los capitalinos, es el mismo Marcelo Ebrard de 2007, corregido y aumentado, porque ahora es jefe de Gobierno y en aquella fecha era secretario de gobierno. Las leyes son a contentillo, y la responsabilidad a capricho.\nNo nos vamos a meter aquí a la discusión sobre las bondades o las perversidades de la nueva Ley del ISSSTE. Como ya se dijo arriba, cada gobierno municipal, estatal o federal hace, en su tiempo, lo que cree que es correcto o lo que le conviene, según sean sus percepciones partidistas. Si en lugar de Felipe Calderón, en la presidencia de la República estuviera el señor López Obrador, la respuesta a la quiebra del ISSSTE habría sido otra, y los cuestionamientos podían venir de otros sectores, en tanto que los simpatizantes de AMLO estarían diciendo que salvaron a la patria. Igual que ahora lo dicen los simpatizantes de Calderón. Lo que haga un gobierno de derecha, como el de Calderón, nunca será aceptado por la respectiva izquierda. Y lo que haga un gobierno de izquierda nunca será aplaudido por la respectiva derecha opositora.\nEl problema no está en la Ley del ISSSTE, sino en la estrategia política de los derrotados de la llamada izquierda. Nadie pone en duda el derecho que tienen los maestros de la CNTE de manifestarse y protestar contra lo que les plazca, incluso contra su deficiente desempeño, si así lo quisieran. El asunto de fondo es que se trata de una organización aliada del candidato presidencial derrotado que le apuesta a reventar todo lo que haga el presidente Calderón, sea bueno o malo.\nY es precisamente en ese terreno donde la legitimidad de la protesta se viene abajo. Si se les pregunta a los manifestantes sobre la razón de su protesta, en su mayoría no saben nada de esa nueva ley, o simplemente balbucean incoherencias. Y es que en el fondo, lo que se exacerba en ese grupo de manifestantes es el rencor social -cuyo origen puede o no estar justificado- y que puede ser comprobado por quienes han tenido la suerte -mala suerte, por cierto- de enfrentarlos. Es un rencor social que también se explota entre los grupos de manifestantes que un día sí y otro también arman la gritería en los eventos de Felipe Calderón.\nUn ejemplo de esto último se puede comprobar en el Confabulario de EL UNIVERSAL (sábado 16 de junio de 2007), en la columna "La Silla Eléctrica". Van unos párrafos para documentar el optimismo: "Los encargados de ´La Silla Eléctrica´, curiosos como somos, asistimos el miércoles pasado a la inauguración de la muestra Frida Kahlo (1907-2007). Tropezamos de pecho a barriga con las vallas, los cascos y toletes de la Policía Federal Preventiva, y también con el rencor social de una izquierda cavernaria dirigida por el no menos cavernícola Gerardo Fernández Noroña. El resultado fueron varias horas de horror; un temible cordón de seguridad rodeaba Bellas Artes, y otro temible cordón de contingentes organizados de la ´resistencia civil legal y pacífica´ impedía el paso de los invitados, llamándolos -de manera civil, legal y pacífica- ´burgueses´, ´cucarachas´ y ´lamegüevos del espurio´.\n"Para estos contingentes, por cierto, no había crimen mayor que usar corbata y traer en la mano la invitación de la muestra. ´¡Frida era comunista, pinches lambiscones!´, vociferaban de manera civil, legal y pacífica los enardecidos lopezobradoristas. Los verdugos vimos con estos ojos que se han de comer los gusanos, cómo a un reportero de este diario se le impidió el paso a empujones. Sencillamente las huestes de Gerardito no lo dejaron pasar. Cuando esgrimió su derecho al libre tránsito, fue calificado de ´burgués hijo de tu chingada madre´".\nOtro tanto ocurrió el pasado lunes durante el primer concierto del virtuoso chelista Yo Yo Ma, también en Bellas Artes, donde el pecado de una buena parte de los asistentes fue vestirse para la ocasión. Las huestes de Fernández Noroña les recetaron lindeces similares. El rencor social exacerbado.\nY es que esa estrategia, la de exaltar la lucha entre ricos y pobres, buenos y malos, no es más que una segunda parte de lo que ya vimos en los meses previos al 2 de julio. Hoy esos ciudadanos tienen un elemento adicional: el cuento del fraude. Lo curioso del asunto es que a pesar de que son cada día más las evidencias de que las movilizaciones contra la Ley del ISSSTE, los actos de Calderón, así como los boicots contra la presentación de libros y conferencias son un montaje con fines políticos, aún son muchos los ciudadanos que los justifican. Y nadie ha respondido una pregunta clave: ¿quién financia esos movimientos?\nposted by Noventaysiete @ 11:14 AM 0 Comments


Propiedad independiente con azotea\naprox. 940,523 USD\nE&V ID W-026H92\nEn una romántica calle adornada con ventanas góticas y ventanas florecidas, encontramos esta encantadora casa adosada en dos niveles con una increíble terraza de 60 metros cuadrados. Desde el patio de entrada, separado del exterior por una puerta decorada con mármol, podemos acceder a la sala de estar en la planta baja que consta de cocina, gran salón-comedor con chimenea, estudio, baño con ducha y trastero; una cómoda escalera suspendida de madera conduce al área de descanso en el primer piso donde hay dos habitaciones dobles, una habitación individual, un armario y el baño principal con bañera de hidromasaje esquina. Desde dos de las habitaciones, o desde una escalera exterior en la planta baja, puede acceder directamente a la magnífica terraza soleada, un espacio ideal donde podrá disfrutar momentos inolvidables de convivencia con su familia y amigos cercanos.


20/01/2016 14:40\t0 Comentarios Lectura: ( palabras)\nDos jóvenes empleados en una granja de cerdos en el sur de España son investigados por presuntamente haber provocado la muerte de más de 70 de lechones saltando sobre ellos por diversión, anunció este miércoles la Guardia Civil.\nLos hombres, de 19 y 22 años, de nacionalidad española y lituana, residentes del pueblo andaluz Huércal Overa (en la provincia de Almería), están acusados de delitos de maltrato animal por estos hechos, ocurridos el 7 de enero, precisó a la AFP una fuente de la Guardia Civil en Almería.\nLos jóvenes difundieron un vídeo a través de una plataforma de mensajería instantánea.\nLa presunta matanza se produjo mientras los animales se encontraban encerrados temporalmente en un pasillo de traslado a otro módulo de la explotación porcina. "Mientras uno de ellos graba con su teléfono móvil, el otro trabajador salta al pasillo, hasta en tres ocasiones, cayendo con todo su peso sobre los lechones", señala la Guardia Civil en un comunicado.\nTras conocer lo sucedido, el propio responsable de la explotación informó a la Guardia Civil, cuyos agentes identificaron y localizaron a los presuntos autores, añade el mismo texto.


Tijeras para bebé de punta redondeada con capucha seguridad, que son válidas desde principio. Se fabrican en cinco diferentes colores muy fáciles de...\nY sí, no obstante sé que la pancha todavía se puede usar, pero que quieras que te diga, hay unos precios fantásticos para unas buenas tenacillas y siempre te atinarán un toque diferente y te serán muy útiles para acabados románticos, que por cierto, me encantan.\nHola, tengo el pelo rizado y seco y quiero enterarse, si esta plancha me lo dejaria perfectamente terso, tengo una plancha braun satinliner y no se...creo que me lo deja como fosco y opaco. Quiero una que sea buena y no muy cara...dadme algunas opciones, gracias!!!\nSi quieres conseguir un peinado más que reformador, este rizador de pelo, hecho en Italia, me sorprendió verdaderamente: su forma triangular da una estructura a tu guedeja imposible de conseguir con los rizadores tradicionales. Pero cuidado, sólo apto para las expertas. Su precio es de casi 50 euros.\nEs cierto que adecuado a un error figuraban las mismas dimensiones de las dos planchas, de extenso, la placa sí que son iguales, de 92mm, pero la PLANCHA STEINHART CRIMPER CERÁMICA tiene la placa más estrecha, 26 mm de orgulloso, mientras que la PLANCHA STEINHART CRIMPER XL CERÁMICA tiene las placas de 42 mm de ancho, por lo demás sí que son iguales. Luego lo hemos corregido en la ficha del producto para que aparezca correctamente la información. Por consiguiente, la diferencia entre una y otra es sólo el orondo de las placas, por lo que con la PLANCHA STEINHART CRIMPER XL CERÁMICA se coge más ancho de pelo cada ocasión, dejando ese propósito de rayas horizontales, similares al finalidad que dejan las trenzas en el mechones.\nUna oportunidad que hayas manido páginas de detalles del producto, investigación aquí la manera más acomodaticio de navegar hasta las páginas en las que estás interesado.\nCuriosamente, las planchas GHD reconocidas por ser un producto exclusivo de gradación inscripción, un aparato que podríamos asegurar es de ostentación, no incluyen regulador de temperatura por parte del consumidor.\nEl cepillo y peine de Saro Classic es ideal para utilizar desde el arranque, con cerdas sintéticas muy suaves y puntas redondeadas para anciano seguridad de su bebé. Sitio relacionado Disponible en 3 colores blanco, rosa y garzo, presentado en caja de cartón con ventana.\nRemington H5600 - 20 rulos calientes con iones, revestidos de suave terciopelo, para un rizo sin encrespamiento\nEn Top10MejoresCosméticos.es puede informarse sobre productos del cuidado de piel y mechones, comparar ofertas y comprar en seguida. Este servicio es siempre libre!\nCualquiera de las tres opciones que te recomendamos a continuación sería una buena opción de plancha profesional.


Saturday, 08 January 2022 11:12\nEl Ministerio de Salud Pública reportó 1.664 positivos de Covid-19 y cuatro fallecimientos en su informe emitido este viernes.\nEn el reporte diario del Ministerio de Salud se informó este viernes que se procesaron 5.276 muestras, de las cuales 1.664 dieron positivo por Covid-19. El total de casos confirmados de la enfermedad en Paraguay aumentó a 474.337.\nAsimismo se registraron cuatro muertes por Covid-19; se trata de una mujer y tres hombres provenientes de Caazapá, Caaguazú y Central. Los cuatro fallecidos tenían entre 60 años y más y ninguno estaba vacunado contra el coronavirus.\nEntretanto, hay 184 internados a causa de la enfermedad, de los cuales 51 están en una Unidad de Terapia Intensiva (UTI). De acuerdo con el informe del Ministerio de Salud Pública, de los pacientes graves, 39 no están vacunados, 10 tienen dos dosis y dos cuentan con solo una.\nMientras que hubo 125 nuevos recuperados, con lo que el total de personas que superaron al coronavirus llegó a 448.872.\nMore in this category: « Ómicron: Circulación comunitaria y Asunción es el epicentro\tPQ y FG ya se disputan por el lugar que dejará Wapenka en el TSJE »


SIN TEMOR A LA VIDA | Club de Escritura Fuentetaja\nSIN TEMOR A LA VIDA\nAdriana Monica Lima\nNoelia sintió un ring taladrando su cabeza, estiró su mano y apaleó el despertador para que dejara de sonar. El hastío invadió su alma, con treinta años, la monotonía de su vida le pesaba una enormidad. Una vida completamente segura, de tanto temer, ella cuidó que así fuera. Una hora más tarde se encontraba en su coche conduciendo a la oficina. Montañas de papeles esperaban para ser archivados, detenida ante un semáforo, se preguntaba si alguna vez alguien los leería.\nEl semáforo dio paso, los autos comenzaron a moverse y sin tiempo a nada, un hombre, abrió la puerta del acompañante y se arrojó dentro de su vehículo. Conteniendo el aliento, trató de no ver el rostro del intruso a la vez que esperaba ver el cañón de un arma o algo amenazante, pero no, nada de armas. El hombre la increpó que siguiera al auto negro que raudamente ingresaba a la autopista. Esa no era su ruta, pero dada la situación, obedeció sumisa.\nSu corazón latía con fuerza y sus manos se humedecían, estaba aterrada, pero a la vez extasiada, algo la había sacado de su monotonía. Solo esperaba vivir lo suficiente para disfrutar de esta nueva sensación, pensó con un toque de cinismo. Ella corría pegada al auto negro.\nJuntó coraje y preguntó, tratando de sonar lo más normal posible, de qué se trataba esta persecución. Sintió la mirada de su acompañante, fija en su rostro, una voz grave, le respondió que todo terminaría pronto y sin consecuencias si solo se limitaba a obedecer. Algo en su interior se reveló, estaba harta de obedecer, con voz de hielo replicó que si no le informaba de la situación detendría el coche ahí mismo, no le importaba lo que sucediera con ella. Se sintió asombrada por su coraje, pero si moría sería sin ser una esclava obediente. El hombre pegó un respingo, su tono cambió, le suplicó que no se detuviera. El vehículo que perseguían era suyo. Bajó a dejar a su hijo mayor en el jardín y unos delincuentes se lo llevaron. No llamó a la policía porque en el asiento trasero llevaban a su bebé. Él pensaba que aún no se habían percatado de ello. Si se sentían perseguidos podrían descubrirlo y arrojarlo del auto en movimiento.\nSin mediar palabra, Noelia apretó el acelerador, pasó por delante del auto negro y más adelante maniobró quedando cruzada delante de él, obligando a detenerse a los delincuentes. Estaban a un paso del peaje y en segundos estuvieron rodeados de policías. Su acompañante saltó del auto y corrió hasta el otro, abrió la puerta trasera y en un instante estaba con su bebé en brazos.\nEn tanto Noelia, informaba de la situación a las autoridades.\nFué muy valiente, podrían haberla embestido. Ella no lo pensó, en ese instante solo pensaba en ese padre y su pequeño.\nAyudar al prójimo es algo que revive el alma. Noelia lo aprendió ese día, también supo que tenía suficiente valor para cambiar su aburrida existencia.


A medida que pasa el tiempo, la esperanza se va diluyendo – Radio Rafaela\nA medida que pasa el tiempo, la esperanza se va diluyendo\nInforme de Alberto Spognardi: Alberto Spognardi\nDesde Mar del Plata, Alberto Spognardi brindó toda la información sobre el submarino ARA San Juan.\nDijo que la incertidumbre es mucha, los familiares todavía no tienen respuestas y cada minuto que pasa se complica más la situación. «Los familiares se están impacientando», dijo Spognardi, especialmente teniendo en cuenta que ya no se tres los partes diarios con novedades.\nItatí Leguizamón, familiar del sonarista santafesino y cabo de la Armada Germán Suarez, declaró para la prensa. “No nos dicen nada”, dijo Itatí, y comentó que según lo informado la búsqueda se intensificó por tiempo indefinido.\nAdemás, aseguró que los tripulantes están preparados para trabajar sobre situaciones de crisis gracias al entrenamiento militar. Agregó que el día de la desaparición del submarino, la llamaron para notificarle pero ella no pudo recibir la llamada, por lo que terminó enterándose por los medios.


Javier Luengo sustituye a Alberto Reyero, quien dimitió el viernes - Plena Inclusión Madrid\nHa dimitido el consejero de Políticas Sociales de la Comunidad de Madrid.\nAlberto Reyero ha enviado una carta a la presidenta Ayuso, para agradecer la confianza durante este tiempo. Ha dicho que e ha sido una de las mayores experiencias de su vida laboral.\nSustituirá a Reyero el hasta ahora viceconsejero, Javier Luengo.\nEl viceconsejero de Políticas Sociales, Javier Luengo, será el sustituto del hasta ahora consejero del área, Alberto Reyero, tras su dimisión el pasado viernes 2 de octubre.\nEn una carta enviada a la presidenta regional, Isabel Díaz Ayuso, Alberto Reyero agradeció la confianza mostrada con su nombramiento, que definió ser “una de las mayores experiencias de su vida profesional”. Tal y como afirma en esta carta, Reyero seguirá trabajando por las personas más vulnerables, ahora desde la Asamblea de Madrid, en la que conserva su acta de diputado.\nPlena Inclusión Madrid se suma a los agradecimientos de CERMI Comunidad de Madrid al ya exconsejero Reyero por su trabajo, dedicación y firme compromiso hacia las personas con discapacidad desde la Consejería de Políticas Sociales, Familia, Igualdad y Natalidad, y a la enhorabuena a Javier Luengo, quien confían, continúe la ruta trazada en defensa de los más vulnerables.


Gobierno inicia hoy el plan de vacunación masivo contra el covid-19 en Chile – Fortín Mapocho\nGobierno inicia hoy el plan de vacunación masivo contra el covid-19 en Chile\n3 Febrero 2021 07:18\nEsta jornada el Gobierno dará inicio al proceso de vacunación masiva contra el covid-19 en el país, instancia que las autoridades han catalogado como histórica por el daño generado por la pandemia y a la que han hecho un llamado a cumplir los protocolos para evitar aglomeraciones.\nDurante la última semana, desde La Moneda recalcaron que se debe seguir el calendario al pie de la letra, por lo que hoy deberían ser inoculados solos lo adultos mayores sobre los 90 años en las distintas comunas, que han dispuesto distintos puntos de vacunación y medidas para poder realizar el procedimiento a domicilio para quienes no puedan asistir a los locales.\nAdemás, hoy continuará la vacunación al personal de salud, que comenzó en diciembre de 2020, y se agregará a estudiantes en prácticas clínicas, trabajadores en el Sename y personas en residencias sanitarias.\nSi bien se espera que el Presidente Sebastián Piñera, junto al intendente de la Región de Los Ríos, César Asenjo, dará el vamos al plan de vacunación masiva a las 08:00 horas en un Cesfam de Futrono, lugar en que se encuentra de vacaciones y donde debería ser inoculado la próxima semana.\nEl calendario de vacunación de la primera quincena de febrero es el siguiente:\n-Miércoles 3 de febrero: Personal de salud, estudiantes en prácticas clínicas, adultos mayores sobre los 90 años, Sename y personas en residencias sanitarias y Eleam.\n-Jueves 4: Personal de salud, estudiantes en prácticas clínicas, adultos mayores entre 87 y 89 años, Sename y personas en residencias sanitarias y Eleam.\n-Viernes 5: Personal de salud, estudiantes en prácticas clínicas, adultos mayores entre 85 y 86 años, Sename y personas en residencias sanitarias y Eleam.\n-Lunes 8: Adultos mayores entre 81 y 84 años.\n-Martes 9: Adultos mayores entre 78 y 80 años.\n-Miércoles 10: Adultos mayores entre 77 y 75 años.\n-Jueves 11: Adultos mayores entre 73 y 74 años.\n-Viernes 12: Adultos mayores entre 71 y 72 años.\nAdemás, entre el 8 y 12 de febrero, también será inoculado el personal de funciones esenciales en atención directa con la ciudadanía, como trabajadores de farmacias, laboratorios y a quienes desarrollan funciones críticas del Estado. A este grupo se sumará, además, personal de las Fuerzas de Orden y Seguridad y de Fuerzas Armadas.\nPacto «Apruebo Dignidad» lanzó campañas bajo plataforma «Voto Disidente»\nPiñera desde sus vacaciones en Futrono, señaló que la vacunación masiva: «No significa que la pandemia haya terminado»


Tips para vestir un cuerpo curvy - Bibi Nassar - Bibi Nassar\nTips para vestir un cuerpo curvy\nMe encanta que los tiempos por fin cambiaron y las tendencias evolucionaron para incluir a los cuerpos curvys que por mucho tiempo fueron vistos como malos y fueron muy castigados. Así somos las mujeres reales, ¡y estamos muy orgullosas de nuestras curvas!\nLa industria de la moda (finalmente) se dio cuenta de ello y empezó a romper los estereotipos con modelos y colecciones especialmente para mujeres con curvas, comenzando a empoderar a las mujeres con el ejemplo de las modelos Ashley Graham o Iskra Lawrence que nos muestran a una mujer sensual, llena de curvas y orgullosa de su cuerpo.Deja de intentar esconder tu cuerpo. ¡Resáltalo!\nExisten algunos tips que te ayudarán a verte más estilizada, pero al mismo tiempo, a lucir y marcar tus curvas al máximo.\n– Usa cinturones a la altura de la cintura: esto rompe con la forma redonda de la parte media de tu cuerpo creando un balance y simulando la cintura.\n– Las faldas tipo campana son ideales para ti. Usa de telas duras y pesadas para no resaltar la parte baja del abdomen y procura llevarlas a la altura de la rodilla, esto hará que se muestre la parte más delgada de tus piernas y logrará un efecto de alargarlas y estilizarlas.\n– Usa zapatos tipo peep toe y stilettos que alargan visualmente tus piernas. Otro tip clave es llevar los zapatos del mismo color del pantalón o de color nude, pues creará un efecto visual de piernas infinitas.\nHiya 💕🦄😈💜 Hair and makeup by @leahlondonofficial #peepthat #celluLIT 🐯⚡✨\nA post shared by Iskra ✨ (@iskra) on Apr 26, 2018 at 9:26am PDT\n– No le tengas miedo a los estampados ni a las rayas horizontales. La clave para usarlos es que vayan de acuerdo a tu proporción y logres balancearlos. Por ejemplo, puedes llevar una blusa estampada que contraste con un blazer de color llamativo y unos jeans.\n– Si tienes mucho busto, los escotes en V te ayudarán a balancear tu cuerpo al mismo tiempo en el que estilizarán la parte superior. Evita los maxi collares, pues darán más volumen a esta zona de tu cuerpo.\n– Si tienes mucha pierna o mucha pompa, lleva pantalones oscuros contrastándolos con una blusa de color más claro. Puedes usar unos jeans oscuros o pantalones negros de vestir.\n– Los estampados en líneas verticales o diagonales son ideales para estilizar tus piernas y tu cuerpo.\nHappy 4th my 🇺🇸 fam, friends and loved ones. Thanks for your love and support, so grateful for all the incredible memories❤ And yes I did wear my @ph5official jumpsuit today for this very purpose 😏 Thanks for the hair @thebradylea + @tommy.dorfman and makeup @kristinavidic_ using @lorealmakeup @lorealhair #happy4th #fourthofjuly #redwhiteandblue #ootd\nA post shared by Iskra ✨ (@iskra) on Jul 4, 2018 at 8:49am PDT\n– Si te encantan los vestidos, usa mejor los de corte imperio. Estos ayudan a marcar la cintura y como abren tipo campana en la parte de abajo, da un efecto visual de balanceo con el resto del cuerpo.\nTu objetivo es hacer que tu cuerpo se vea curveado pero logrando un balance y armonía. No tengas miedo de resaltar tus curvas y mostrarlas al mundo.


Las ayudas de 400 euros a parados sin prestación se prorrogarán hasta abril de 2018 - Nacional -Noticias de La Gaceta de Salamanca\nLas ayudas de 400 euros a parados sin prestación se prorrogarán hasta abril de 2018\nTodas las comunidades han acordado con Empleo la cesión de competencias para poder prorrogar el Plan Prepara\nEP 18.09.2017 | 17:14\nDesempleados en una oficina del Ecyl.\nLa prórroga ha sido anunciada por la ministra de Empleo y de la Seguridad Social, Fátima Báñez, en la reunión de directores provinciales del Instituto Nacional y de la Tesorería de la Seguridad Social en Pozuelo de Alarcón (Madrid), si bien el acuerdo se ha alcanzado en la LXVI conferencia sectorial extraordinaria de Empleo y Asuntos Laborales entre el Gobierno y las CC.AA., presidida por el secretario de Estado de Empleo, Juan Pablo Riesgo.\n"Vamos a dar un paso más en esa protección social renovando por acuerdo con todas las CC.AA. el Plan Prepara, para que no haya ningún desempleado que se quede sin ninguna cobertura social hasta que consigamos que la recuperación llegue a todos en forma de nuevos empleos", ha anunciado la ministra.\nTodas las comunidades han acordado con Empleo la cesión de competencias para poder prorrogar el Plan Prepara, respetando no obstante la sentencia del Tribunal Constitucional, que cuestionaba la distribución de competencias, ya que el plan estaba gestionado por el Servicio Público de Empleo (SEPE) en lugar de las comunidades autónomas.\nDe esta forma, el Gobierno aprobará la prórroga del Plan Prepara hasta el 30 de abril de 2018, tras haber acordado la cesión de competencias con las CC.AA., que han atribuido al SEPE la gestión del plan de manera extraordinaria y limitada en el tiempo, "sin desobedecer" la sentencia del TC, ya que "prevalecen las ayudas a las familias", según ha explicado el viceconsejero de Empleo del Gobierno de Canarias, Emilio Atienza, a la salida de la conferencia sectorial.\nEste plan, que contempla una ayuda de 400 euros mensuales (450 euros para quienes tengan responsabilidades familiares), se prorroga de forma automática cada seis meses en caso de que la tasa de paro supere el 18%. Como la tasa de desempleo del cuarto trimestre de 2016 se situó en el 18,6%, la vigencia de este plan se había ampliado otro medio año, hasta el 15 de agosto de 2017, fecha en la que expiró el plan y no se renovó por la falta de acuerdo entre sindicatos y patronal, hasta que finalmente se ha alcanzado un acuerdo por unanimidad con todas las CC.AA, a pesar de que el paro se sitúa por debajo del límite del 18%.\nLa prórroga del plan tendrá lugar hasta la renovación de los sistemas de protección, en los que el Gobierno junto con interlocutores sociales trabajan ya, con el objetivo de unificar los diferentes planes de ayuda (PAE, Prepara, RAI), adecuarlos a la sentencia del Tribunal Constitucional y mejorar el índice de inserción laboral.\nLa intención del Gobierno es "fundir" todos los programas de asistencia para desempleados en "un gran programa de parados" para dar la cobertura a todas las circunstancias contempladas en los planes vigentes.\nDurante su intervención, el secretario de Estado de Empleo, Juan Pablo Riesgo, ha recordado que el Plan Prepara se ha prorrogado en 12 ocasiones para mejorar las ayudas de los parados de larga duración con cargas familiares. Los datos acumulados del programa en todas sus ediciones indican que casi un millón de personas (954.935) se han visto beneficiadas.\nAparece un coche calcinado de madrugada en Monterrubio de la Armuña\nEl Madrid comienza gustándose ante la Roma (3-0)\nÁngel Marcos, director deportivo del Guijuelo, entrenaba a las órdenes de García Traid\nUn incendio intencionado en Cabrerizos arrasa con pasto, cereal y rastrojos


Cats Of Cairo Nights: ¡Galopa Caballo!\n"Galopa, caballo! que la tierra es tuya".\nEl caballo es otro de los animales que me fascinan. El porte, la belleza, ese caminar regio...\nGran compañero del hombre cuando aún no existían los caballos de motor. Un soldado más en las guerras...y enemigo a la fuerza del toro que pelea por su vida en la plaza.\nUn ser libre y salvaje cuando no tiene dueño...y noble cuando lo tiene.\nEl caballo de la foto se llama Harod y pertenece a mi prima Marta. Antes que su animal, es su amigo. Por el cual estuvo luchando durante 2 meses, por encontrarlo cuando se lo robaron.\nCaballo y dueña ya están juntos. Cabalgando cada atardecer hacia la felicidad.


El CC Arandino continúa la temporada entre incertidumbres .- Deportes - Hemeroteca - Diario de la Ribera\nEl CC Arandino continúa la temporada entre incertidumbres\nLas distintas secciones siguen entrenando aunque no es fácil encontrar pruebas en el calendario\n08/09/2020 12:19 | DR\nEn las Lagunas de Neila (Foto: CC Arandino)\nNo queda otra que adaptarse a los tiempos difíciles que corren. Y es que, con las pocas pruebas que existen en todo el territorio nacional, a los técnicos ribereños del CC Arandino les está siendo muy complicado encontrar plazas para poder competir. Tanto cadetes como juveniles han participado únicamente en una prueba desde que terminara el estado de alarma, un bagaje que apenas te permite calibrar el estado de forma en que se encuentran los ciclistas.\nPara este próximo fin de semana la agenda está llena a día de hoy, pero nada confirmado al 100%. El equipo Bici Aranda correría en Tafalla (Navarra) antes de afrontar las pocas pruebas del calendario de Castilla y León (entre ellas, el Campeonato regional), que parecen seguras, mientras que el Recambios Callejo comenzaría su periplo de Vueltas, primero Vuelta a Talavera los días 10, 11, 12 y 13 de septiembre y después la Challenge Subbética (Córdoba) del 18 al 20 de este mismo mes.\nPese a la incertidumbre, lo que si hacen los equipos del Club Ciclista Arandino es seguir con su preparación, para lo que este pasado fin de semana se llevó a cabo un nuevo entrenamiento de equipo, y esta vez con cambio de ubicación. El Bici Aranda y el Recambios Callejo se trasladaban a Salas de los Infantes para realizar una ruta de 111 km ascendiendo el Alto del Manquillo y las Lagunas de Neila. Un cambio que agradecieron los ciclistas y que aprovecharon para acumular desnivel, algo que no pueden hacer habitualmente en sus localidades.\nMarcos Gómez, entre los mejores en el Nacional de Ruta\nEl junior del Recambios Callejo se mantuvo entre los mejores del Campeonato de España celebrado este pasado domingo en Llucmajor (Mallorca). Gómez se dejó la piel durante gran parte de los 130 km de recorrido, intentando una y otra vez meterse en los cortes y así ser protagonista de la carrera, pero la poca dureza del recorrido no dejó mucho margen para las constantes escapadas que se produjeron.\nFinalmente, y después de muchas intentonas, el burgalés se cortaba en la última vuelta y terminaba en el puesto 49 en una carrera que terminaría al sprint y en la que impuso su ley el gran dominador de la categoría, el valenciano Juan Ayuso, que revalidó su título de campeón de España por segundo año consecutivo.


Secuestraron una moto por tener documentación apócrifa | El Famaillense\nInicio/INFORMACIÓN GENERAL/FAMAILLA/Secuestraron una moto por tener documentación apócrifa\nSecuestraron una moto por tener documentación apócrifa\nEl vehículo tenía colocado un dominio falso.\nPasadas las 15:00 hs. personal de la Unidad de Investigaciones Criminales y Delitos Complejos Oeste secuestró una motocicleta y aprehendió a su conductor en las inmediaciones de la plaza General San Martin.\nEl hecho tuvo lugar a las 15:40 en calle Rivadavia (frente a un local comercial que vende repuestos para motocicletas) cuando una motocicleta fue detenida en un control vehicular, luego de que los efectivos notaran que el dominio colocado parecía apócrifo.\nTras ser interpelado el conductor presentó Cédula de identificación del vehículo, título, constancia de asignación de título, y 08, sin embargo al consultar con la Oficina de Dominio los agentes comprobaron que si bien los documentos coincidían con el dominio, número de motor y cuadro no lo hacían en cuanto a la titularidad en la cual se consignaba a una persona distinta a la informada por la Oficina de Dominio.\nFruto de esta discordancia entre la documentación presentada y la registrada oficialmente los efectivos procedieron a secuestrar el rodado, incautar los documentos y aprehender al conductor, un hombre de 36 años domiciliado en la calle Guillermina Moreiro. Tanto la motocicleta Honda Wave como la persona que la manejaba fueron trasladados hasta el asiento físico de esta Unidad Especial dirigida por los Comisarios Julio Concha y Pedro Gómez ubicado en la ciudad de Monteros.


Ambas entidades han suscrito en la tarde de hoy un convenio de colaboración\n(Huesca, 28-01-14).- La Asociación Empresarial Turística de Sobrarbe (AETS) se ha integrado en la Federación de Empresarios y Servicios de Huesca (FECOS), tras la firma de un convenio de colaboración entre ambas entidades la tarde de hoy día 28 de enero. La firma del convenio ha tenido lugar en la sede de la Federación de Comercio en Huesca y el mismo ha sido suscrito por José Luis Bergua, Presidente de la Asociación Empresarial Turística de Sobrarbe y por Daniel Ramírez, Presidente de FECOS.\nFECOS y AETS pretenden ser el apoyo y la voz de los pequeños y medianos empresarios del comercio y servicios asociados a esa zona. Apoyo que solo puede ser efectivo y eficaz estando unidos y convencidos de que las organizaciones empresariales son el mejor instrumento para ser la más idónea correa de transmisión entre los comerciantes y las Administraciones Públicas, y el resto de instituciones tanto públicas como privadas.\nEntre las primeras actuaciones conjuntas, destaca la creación de la Tarjeta de Fidelización del Sobrarbe, una tarjeta que FECOS ya ha puesto en funcionamiento en otras comarcas con notable éxito de participación.


Casa TeraBonita habitación en el centro de la capital de La Gomera, uso exclusivo de la maravillosa terraza con vista espectacular sobre la bahía y el barranco de San Sebastián\nLugar especial, Matanza de Acentejo con vista al mar\nApartamento grande y moderno con impresionantes vistas\nChalet con vistas al mar en jardín tropical y piscina natural\nCasa Lily, nuevo chalet con vista al mar y piscina de diseño\nTe invito a esta aventura astronómica en la que compartiremos el cielo oscuro de Tenerife. Estaremos a 2000 metros sobre el nivel del mar, que el cuerpo puede sentir si uno no está acostumbrado. Con la llegada de la noche, te guiaré a través de las estrellas, constelaciones, planetas, historia de la ciencia y investigación puntera en astrofísica, mientras disfrutamos de los paisajes de la isla. Un telescopio profesional de 20cm de diámetro nos acercará a los objetos más relevantes de la noche. Otros aspectos destacables No se necesita experiencia previa. Quiero que tengas la mejor aventura, así que cambios o cancelaciones pueden ocurrir dependiendo del tiempo. Flexibilidad es un plus. Sólo pregúntame!\nSi es tu primero buceo, te enseńeremos las habilidades fundamentales para volar bajo el agua con un equipo SCUBA en seguridad y luego lo guiaremos hacia nuestro maravilloso océano. Tendrá un buceo exclusivo con nuestro instructor altamente calificado SIN límite de tiempo, solo su consumo de aire. Ofrecemos submarinismo a todos los niveles, desde la edad de 8 años en adelante, puede comenzar a hacer tus primeras burbujas bajo el agua y descubrir la parte más rica y mejor de nuestro planeta. La profundidad máxima permitida cambia dependiendo de tu edad. Otros aspectos destacables Antes para asegurarse de que puede bucear es fundamental llenar un cuestionario médico que se enviará por correo electrónico. La ausencia de gravedad y el ambiente pacífico derriban todas las barreras.\nSafari oceánico y paseos en barco\nTendrás una oportunidad única de ver la isla de Tenerife desde el océano, disfrutar de las magníficas vistas de los acantilados, nadar en las cristalinas aguas de la Bahía de La Caleta, y hasta incluso pescar. También será una gran oportunidad de ver la fascinante vida de criaturas del océano en este lado de la costa de Tenerife. Dejaremos Puerto colon en el Barco 33 y nos dirigiremos hacia la isla La Gomera, donde nos meteremos a conocer la vida de las Ballenas Piloto (grinda) y los delfines, donde no los encontrarás en ningún lado excepto en este lugar. Luego doblaremos abruptamente hacia el norte donde lanzaremos el ancla en la bahía de La Caleta. Podrás nadar en aguas cristalinas , nadar entre peces exóticos, y a veces incluso tortugas marinas. También esta disponible la caña para pescar, por qué solo en el oceano Atlántico podrás encontrar tanta cantidad y variedad de fauna marinas. Después de eso, por sobre la costa sur de la isla, te llevaremos devuelta a tierra, donde serás esperada por amistosos propietarios de cafés locales y hermosas fotos de tu viaje. Es posible reservar un paseo privado. Otros aspectos destacables Si sabe que está acunado por el agua, es mejor que se encargue de esto antes de tomar el medicamento (aproximadamente 1 hora antes de ir al océano), o usar una pulsera por mareo. (Vendido en farmacias locales).


Proyecto Reciclaje | Gabriela Mistral\n¿Por qué hablamos de cambio climático en la Escuela?\nUn nuevo informe de UNICEF ofrece un análisis detallado de las razones por las que el cambio climático es una de las mayores amenazas a las que se enfrentan los niños hoy en día, y subraya la necesidad urgente de tomar medidas ambiciosas.\nEntonces, la necesidad es evidente: debemos reducir de manera radical las emisiones de gas de efecto invernadero para frenar el aumento global de las temperaturas. Si no se adoptan las medidas necesarias, perjudicaremos gravemente el futuro de nuestros hijos y del planeta que ellos heredarán.\nSomos conscientes de que el cambio climático conlleva un aumento en el nivel del mar, lo que supone una amenaza para aquellos países o regiones que se encuentran en islas o en otros hábitats costeros. Sabemos también que esos aumentos pueden provocar inundaciones, sequías, olas de calor y otros fenómenos meteorológicos cada vez más frecuentes y peligrosos. Y sabemos que los niños se verán afectados de manera desproporcionada.\nNecesitamos el compromiso de todos, necesitamos cambiar urgente nuestra forma de consumir, de vivir. Debemos tomar conciencia. Nuestros alumnos, lo entendieron así y por eso se propusieron asumir un papel activo, difundiendo información para generar conciencia.


mxirau: CORREDOR POPULAR: octubre 2011\nMV SEMANA 11/14: 60' SUAVES\nEsta mañana he salido a verlas venir, pues tras la tirada de 30Km de ayer, no sabía como me iban a responder las piernas.\nHe empezado muy suave, pensaba que me iba a costar mas, pero enseguida he entrado en calor y poco a poco he ido aumentando la velocidad. En ningún momento he notado el esfuerzo de ayer y he podido completar los 60' a un ritmo medio de 4'58" el mil sin dificultad. Incluso si hubiera tenido que rodar mas tiempo, lo hubiese hecho sin problemas.\nAntes de empezar el plan, veía imposible aguantar la acumulación de kilómetros, algunos a ritmos duros, en unas piernas que siempre fallaban en la última parte de las preparaciones. Por ello estoy sorprendido de la fortaleza que he conseguido y que me da moral para el inminente reto del Maratón.\nPublicado por Miquel Xirau en 13:54 No hay comentarios:\nMV SEMANA 10/14: RESUMEN\nDécima semana completada y aún siendo la semana mas complicada en cuanto a la climatología, he recorrido mas kilómetros que cualquier otra semana desde que empecé a correr.\nHan habido remojones, viento, dolor de garganta, correr en cinta en el gimnasio y una tirada larga que otras veces me dejaba muy tocado. Sin embargo, acabo la semana con mas confianza si cabe y con el ritmo de salida en el maratón ya casi decidido.\nDistancia: 90,93 km\nTiempo: 06:58:27 h:m:s\nMediana de distancia: 18.18 km\nGanancia de altura: 340 m\nCalorías: 7,121 C\nEsperemos que durante la próxima semana no queden secuelas y siga con las buenas sensaciones como hasta ahora.\nA falta de un mes, YES WE CAN!\nPublicado por Miquel Xirau en 16:45 No hay comentarios:\nPublicado por Miquel Xirau en 16:16 2 comentarios:\nMV SEMANA 10/14: CAMBIOS DE RITMO\nHoy he ido al Gym para realizar en la cinta de correr el entrenamiento de cambios de ritmo, compuesto por 15' de calentamiento, seguido de 10Km alternando 500 metros por debajo de 4' el mil y 500 metros a 4'40" el kilómetro, para finalizar con 10' al trote.\nHe aprovechado que mi primo Isi los Viernes entrena en la cinta para poder estar acompañado y así hacerse mas ameno el ejercicio de hoy.\nLos primeros 3Km los he hecho tranquilamente, empezando a 11Km/h para ir subiendo cada kilómetro hasta los 12Km/h. Una vez las piernas estaban calientes, he comenzado los cambios de ritmo. Los primeros 5 rápidos los he podido completar a 3'52" el mil. Los 3 siguientes me han salido a 3'45" el mil. El penúltimo lo he hecho en 3'32" el mil y el último a 3'20" el mil. Los cambios lentos los he realizado todos en 4'37" el kilómetro. Para finalizar, casi 10' muy lentos para enfriar.\nPensaba que me iba a costar mas el poder aguantar mas de una hora encima de la cinta, pero no he tenido problemas y durante todo el tiempo he ido muy cómodo, incluso en los cambios rápidos he podido conversar con mi primo sin dificultad.\nOtros 14Km mas al saco a un ritmo medio de 4'34" el mil.\nLa sensación al acabar ha sido como si hoy hubiera hecho un entreno muy suave, sin ninguna molestia en el cuerpo y con la garganta mucho mejor que en los últimos días.\nEl fin de semana será duro, primero tendré que trabajar el Sábado por la noche y directamente me dirigiré a Barcelona para hacer una tirada larga de 32Km por el litoral con algunos compañeros de club.\nPublicado por Miquel Xirau en 22:34 No hay comentarios:\nPublicado por Miquel Xirau en 18:53 2 comentarios:\nMV SEMANA 10/14: SERIES\nDesde ayer que no tengo internet en casa y he tenido que venir a casa de mi madre a poder escribir la entrada.\nEl entreno de hoy constaba de 4 series de 3000 metros con una recuperación de 3'. Previamente he realizado un calentamiento de 20' y para finalizar, 10' de trote como enfriamiento.\nEl día ha sido soleado, pero el aire soplaba con bastante fuerza, cosa que ha hecho que juntamente con la pereza que tenía hoy, me hayan salido unas series mas lentas de lo habitual.\nPara realizar las series me he dirigido a un circuito de 1,5Km de asfalto que no es del todo llano.\nHe ido alternando el sentido de las vueltas en cada serie y en las impares se ha notado mas el aire en contra. Los ritmos medios han quedado de la siguiente manera: en la primera serie 4'05" el mil, en la segunda 3'58" el mil, en la tercera 4'02" el mil y en la última 3'55" el mil.\nLas sensaciones no han sido muy buenas pero por lo menos he podido completar en entrenamiento que al final ha quedado en casi 19Km a un ritmo medio de 4'47"\nPublicado por Miquel Xirau en 17:35 No hay comentarios:\nEtiquetas: entrenamiento, plan, running, series, viento\nMV SEMANA 10/14: 60' SUAVES\nTras el fiasco de ayer, hoy he salido a rodar suavemente durante 60'.\nEl día estaba lluvioso y he aprovechado cuando he dejado a mi hijo en el entreno de baloncesto para realizar mi sesión. Justo cuando he iniciado los primeros metros, ha caído un chaparrón de 10' que me ha dejado empapado. Suerte que la ropa técnica que llevaba hoy - mallas largas y camiseta de manga larga - ha hecho que por dentro no notara tanto la humedad. Después, ya no ha llovido mas e incluso se ha vislumbrado por momentos el sol.\nDurante todo el rodaje he ido muy cómodo, con las piernas como si hubiera descansado un par de días. La única molestia que he tenido ha sido que todavía no había digerido bien la comida y se me repetía a menudo.\nPrimeros 12,5Km de esta semana a un ritmo medio de 4'47" el mil.\nEl dia de ayer ya queda olvidado y continuamos con las buenas sensaciones de las últimas semanas.\nEtiquetas: entrenamiento, lluvia, plan, rodaje, running\nMV SEMANA 9/14: RESUMEN\nFin de la novena semana de preparación y pequeña decepción al final al no haberme salido un test en Medio Maratón como yo esperaba.\nParece que cuando me marco un objetivo, la presión puede conmigo y siempre sale algo mal. En cambio, cuando salgo sin una idea fija tirando a conservadora, rindo mucho mejor y me salen marcas sorprendentes.\nEsta semana, en general, ha seguido la tónica de las anteriores y he podido realizar todos los entrenamientos sin dificultades.\nDistancia: 80,49 km\nTiempo: 06:10:35 h:m:s\nMediana de distancia: 16.10 km\nDistancia máxima: 23.44 km\nGanancia de altura: 401 m\nCalorías: 6,123 C\nSeguiremos con el plan de entrenamiento establecido, pensando en salir un poco mas conservador dentro de 5 semanas.\nDe momento, SHOW MUST GO ON!\nPublicado por Miquel Xirau en 15:57 No hay comentarios:\nMITJA DEL MEDITERRANI: FAILED\nHoy ha sido el día para hacer el test de cara al Maratón de Valencia en la Mitja del Mediterrani, prueba que se celebra conjuntamente con los 10Km y la prueba reina, el Maratón.\nEl circuito de este 21Km es totalmente plano, exceptuando las cuatro veces que tenemos que pasar por encima de la autopista con sus consiguientes cuatro subidas cortas pero intensas. Primero damos una vuelta de 10Km para llegar a la zona de llegada, donde se quedarán los atletas de la prueba corta, y seguidamente volvemos al paseo marítimo para hacer un ida y vuelta. Los 2 últimos kilómetros son de retorno al canal donde nos espera la meta.\nHe llegado al canal con suficiente antelación para aparcar bien y poder tomar un café con leche. Parecía que todos los factores eran favorables, la temperatura era fresca sin llegar a hacer frío, no soplaba nada de aire, me encontraba en un estado muy bueno y tenía compañeros con el mismo objetivo que me podían ayudar a cumplirlo.\nTras cambiarme y calentar durante 15', me reuno con los compañeros y nos situamos en una zona delantera detrás del arco de salida. Pasados unos minutos, se da inicio a la prueba y ponemos un ritmo de crucero de 4'02" el mil. Voy cómodo y van pasando los kilómetros sin esfuerzo. Cuando pasamos el Km5, empiezo a notar un pequeño cansancio en las piernas que va en aumento, hasta que en el Km9 decido que el grupo se escape para relajarme un poco y me quedo algo descolgado sin dejar que se vayan del todo. Paso el Km10 en 41'11" e intento ir apretando poco a poco a ver si puedo contactar otra vez con el grupo. En ese momento ha aparecido un factor con el que no contaba y que me ha fastidiado del todo, FLATO. Me ha empezado a doler ligeramente, pero enseguida ha aumentado teniendo que aflojar el ritmo. Cada vez iba mas despacio, cuando intentaba acelerar el dolor se incrementaba y era casi imposible correr. Hasta el Km15 me he dejado ir y he intentado correr sin molestia, abandonando ya definitivamente el objetivo. Cuando pensaba que los últimos kilómetros se me iban a hacer eternos, me ha pasado un compañero de equipo - JRamon - y he decidido acompañarle para en principio no ir solo. El ritmo que llevaba era cómodo para mí - 4'20" el mil - al no haber forzado nada del Km10 al Km15, pero a él le he visto que ya iba un poco justo, así que me he puesto delante para que el poco viento que había, que soplaba en contra, no le molestase. En el Km18 se giraba y se tenía que hacer 1Km con viento favor, el flato me ha venido otra vez y he aflojado, dejando al compañero solo. Al pasar por el Km19, otro compañero que estaba animándonos, me ha comentado que JRamon estaba intentando hacer mínima para Nueva York - sub1h30" - y que lo intentara ayudar. Sin pensármelo dos veces, como solo quedaban 2Km, he cambiado el ritmo y lo he alcanzado rápidamente para ponerme delante de él y animarlo todo lo que he podido.\nHemos llegado a meta, no sin sufrimiento, en un tiempo de 1h29'39", objetivo del compañero cumplido y una satisfacción enorme. No me ha importado que hoy no me haya salido la carrera que esperaba, me he alegrado mas de que JRamon haya alcanzado su objetivo que si yo hoy logro hacer MMP.\nEso sí, no quita que me haya dado cuenta que por mucho que entrene bien, todavía me queda bastante para intentar un objetivo tan osado como bajar de 3h en Maratón. A partir de mañana, seguiré entrenando igual pero ya pensando en que si bajo de las 3h10' ya puedo estar mas que satisfecho.\nPublicado por Miquel Xirau en 15:15 5 comentarios:\nEtiquetas: castelldefels, competiciones, cronicas, mediterrani, running\nMV SEMANA 9/14: 35' SUAVES + 8x80m\nÚltimo entrenamiento antes del test del Domingo en la Mitja del Mediterrani que ha consistido en un rodaje muy suave de 35' y 8 rectas de 80 metros progresivas.\nCada vez que tengo un entreno fácil, en el que el ritmo tiene que ser lento, me cuesta mas que en los que me tengo que esforzar casi al máximo. No se si será que me relajo y no estoy concentrado al 100%, pero hoy no había manera de mover las piernas con soltura.\nPor suerte, hoy he comido lentejas y ya digeridas me han hecho una reacción que por lo menos me ha ayudado a que el ritmo no fuera tan lento.\nAl final he completado casi 8Km en 39' y he podido quitarme la pesadez de las piernas.\nYa solo queda descansar y esperar que este Domingo todos los factores sean favorables para que la carrera sea un éxito.\nPublicado por Miquel Xirau en 20:27 No hay comentarios:\nMV SEMANA 9/14: SERIES\nCada día que pasa me sorprendo mas de mí mismo.\nHoy he salido a hacer unas series - 4000, 3000, 2000 y 1000 - recuperando 3', previo calentamiento de 25' y 10' de trote al final para enfriar.\nEl día estaba fresco y soplaba un poco de viento. Todavía no había acabado de digerir bien la comida, pero era el único momento en que podía realizar el entrenamiento.\nEl calentamiento lo he realizado muy cómodamente, por debajo de 5' el mil pese a que de vez en cuando se me repetía el almuerzo.\nTras estirar unos instantes, he comenzado con la primera serie - la de 4000 - y enseguida he cogido un ritmo de 3'49" el mil que he podido aguantar hasta el final sin llegar al esfuerzo máximo. Después de 3' de recuperación, he iniciado la segunda - la de 3000 - y a los 500 metros me ha empezado a doler el costado como si fuera flato pero mas arriba. He dudado de si aflojar el ritmo a ver si desaparecía, pero he continuado y he podido acabar la serie al mismo ritmo que la anterior - 3'49" el mil -. Durante la recuperación, he hecho unos ejercicios de respiración para ver si mejoraba. Al inicio de la tercera serie - la de 2000 -, todavía tenía un pequeña molestia, pero ha ido desapareciendo y he podido completarla en 7'22" - 3'41" el mil -. El último descanso lo he aprovechado bien y he podido salir a por la serie final - la de 1000 - a tope. Ha sido la mas cómoda de todas y la he finalizado en 3'26".\nSorprendentemente, los 10' finales para enfriar han sido los mas duros ya que el dolor que había tenido anteriormente en el costado, se ha convertido en dolor de barriga y he tenido que ir apretando el trasero hasta llegar a casa. Menos mal que todo ha finalizado felizmente y no ha habido ningún percance por el camino.\nSi algo me faltaba para poder atacar el objetivo de este fin de semana, hoy lo he conseguido ya que salgo muy reforzado mentalmente y sin ninguna duda de que lo puedo alcanzar.\nPublicado por Miquel Xirau en 20:20 No hay comentarios:\nMV SEMANA 9/14: DESCANSO\nJornada de descanso tras tres días seguidos entrenando.\nNo conviene hacer sobeesfuerzos, la preparación va en buen camino y hay que evitar riesgos innecesarios.\nMañana intentaré hacer unas series decrecientes (4000-3000-2000-1000) para poner las piernas a tono de cara al test que realizaré el Domingo en la Mitja del Mediterrani.\nY para pasar un buen día de descanso, nada mejor que una cancioncita.\nPublicado por Miquel Xirau en 20:02 1 comentario:\nMV SEMANA 9/14: 80' PROGRESIVOS\nEsta tarde he salido para hacer un progresivo de 80' suaves.\nHe escogido el circuito de tierra de 2,25Km que tengo cerca de casa, como ayer, porque David me había dicho que posiblemente también entrenaría a esa hora por allí.\nLos primeros 3Km los he hecho en solitario a un ritmo de 4'40" el mil, entonces me he encontrado con David y me ha comentado que como está en la última semana antes de su participación en los 50Km en pista de Terrassa, quería hacer un controlado a 4'30" el kilómetro para no cargarse mucho.\nDurante 6km hemos ido manteniendo el ritmo un poco mas rápido de lo previsto pero con comodidad, hasta que nos hemos encontrado con Santi, que se ha propuesto salir casi cada día para ver si consigue que al final no le cueste tanto ponerse a correr. Nos ha acompañado durante 2 vueltas, pero se ha visto muy forzado y nos ha dicho que tiráramos a nuestro ritmo.\nEn la última vuelta, David quería apretar un poco y a mi me ha parecido perfecto al ir muy cómodo y necesitar un poco de caña para las piernas. Poco a poco hemos ido aumentando la velocidad y en la recta final de 800 metros, me he soltado y he apretado para acabar la vuelta a un ritmo medio de 4' el mil. David no ha querido forzar mas de la cuenta para no correr riesgos y se ha quedado a unos 50 metros.\nÚltimamente está entrenando con mas cabeza y eso le ha llevado a llegar súper fuerte a la prueba de este Sábado. Seguro que le sale una carrera espectacular, el tiene la mentalidad y las piernas para conseguirlo.\nPor mi parte, 18,3Km en 83' a un ritmo medio de 4'33" el mil.\nLas piernas cada día aguantan mejor el esfuerzo y la acumulación de kilómetros. La cabeza se va acostumbrando a no derrumbarse ante distancias largas. Seguimos en la buena onda.\nPublicado por Miquel Xirau en 20:56 No hay comentarios:\nMV SEMANA 9/14: 60' SUAVES\nPrimer entreno de la novena semana de preparación y hoy tocaban 60' suaves.\nComo ayer acabé con molestias en el pie, no sabia si podría completar el rodaje con normalidad, aunque ya no tenia apenas dolor.\nDespués de dejar a Pau en el pabellón para que entrenase a baloncesto, he iniciado la marcha muy lentamente, ya que me dolían casi todos los músculos de las piernas. En ese momento he decidido que no miraría el ritmo durante el entreno y que iría por sensaciones sin esforzarme demasiado.\nPoco a poco la musculatura se ha ido calentando y he empezado a rodar mas cómodo. Los kilómetros iban pasando y cada vez me sentía mejor.\nAl llegar a los 60' he parado porque tenia que recoger a mi hijo, pero hoy a sido un día de los que en vez de cansarte, parece que te vayas recargando y no quieres parar.\nLa sorpresa ha sido cuando he mirado el ritmo medio y he visto que ha sido de 4'40" el mil. Las malas sensaciones del principio se han convertido en una alegría al comprobar que todo sigue en su sitio y que las últimas molestias han desaparecido por completo.\nEmpezamos la semana con 13Km y a tope de moral. Mañana mas!\nMV SEMANA 8/14: RESUMEN\nOctava semana del plan y superado el ecuador han aparecido unos pequeños problemas en la zona inferior de la tibia. Esperemos que solo sea una sobrecarga y con un masaje todo vuelva a la normalidad.\nEsta semana ha sido de menor kilometraje y con entrenos de no mucha calidad. El cambio de turno en el trabajo ha influido en que no tuviera el tiempo necesario ni el espíritu para continuar con las buenas sensaciones. Ahora toca remontar el vuelo y finalizar con la moral bien alta.\nDistancia: 75,49 km\nTiempo: 05:56:57 h:m:s\nMediana de distancia: 15.10 km\nDistancia máxima: 20.96 km\nGanancia de altura: 698 m\nCalorías: 5,742 C\nYa casi se cuentan las semanas que quedan con los dedos de una mano. De momento 6 para el día D.\nPublicado por Miquel Xirau en 21:23 No hay comentarios:\nPublicado por Miquel Xirau en 21:08 1 comentario:\nPublicado por Miquel Xirau en 16:04 No hay comentarios:\nMV SEMANA 8/14: 70' PROGRESIVOS\nEl entreno de hoy constaba de un rodaje de 70' progresivos y he tenido que salir ya bien entrada la tarde porque desde que llego a trabajar, hasta que tengo que ir a buscar a mi hijo al colegio, o mientras Pau entrena a baloncesto, solo dispongo de una hora escasa y no me daba tiempo.\nAsí que sobre las 19h he iniciado el rodaje a un ritmo de 5' el mil. La intención era acelerar un poco cada 5' para acabar sobre un ritmo de 4' el kilómetro. A esa hora, la temperatura era perfecta y el sol ya empezaba a ponerse, cosa que ha hecho que disfrutara mucho con la sesión de hoy.\nLos primeros 6Km, los que iban a ser mas lentos, los he realizado en continua subida suave. Me encontraba fresco y sin querer me aceleraba, teniendo que frenar para no pasarme demasiado.\nDespués, hasta el Km10, ha tocado bajar con ritmos medios y aquí todavía me costaba menos al ser el terreno favorable.\nLos últimos 6Km que eran los mas rápidos, los he hecho en terreno básicamente llano y ya me ha costado un poco mas. El cansancio iba haciendo acto de presencia y ya las piernas acusaban los tres días seguidos de entrenamiento. A pesar de todo, he logrado completarlo todo un poco mas rápido de lo que me había planteado al principio.\nOtro entreno de 16Km en 70' a un ritmo medio de 4'27" el mil.\nYa tengo casi otra semana en el saco y con las mismas buenas sensaciones de los últimos tiempos.\nPublicado por Miquel Xirau en 22:15 No hay comentarios:\nMV SEMANA 8/14: 60' ¿SUAVES?\nTras la carrera de ayer, hoy me tocaba un rodaje suave de 60' y he salido a las 15h con el sol apretando de lo lindo.\nHe escogido un circuito que ya había hecho algún Lunes después de que el Domingo hubiera competido y siempre me costaba completarlo, acabando muy cansado. Pero algo ha cambiado en mi cuerpo, por dentro por supuesto, y hoy he comenzado como si ayer no hubiera corrido, suelto de piernas y muy cómodo. A pesar de que durante todo el camino no me podía esconder del sol al no haber sombras y de que aunque el recorrido era circular, la mayoría del tiempo tenía el viento en contra, he podido mantener un ritmo alto sin llegar a realizar un esfuerzo excesivo.\nYa no sé si es mejor que empiece a hacer frío para entrenar mas a gusto o que sigan las altas temperaturas para acostumbrar al cuerpo a sufrir y que en Noviembre, que en teoría el tiempo será mas fresco, el rendimiento sea mas elevado.\nAl final han salido 13Km en 61' a un ritmo medio de 4'40" el mil. Esta semana no acumularé tantos kilómetros como en las últimas, el cuerpo lo agradecerá.\nPublicado por Miquel Xirau en 18:32 1 comentario:\nPublicado por Miquel Xirau en 18:58 3 comentarios:\nMÚSICA PARA NO DORMIRME\nEl día de descanso de correr cuando estoy en el turno de la mañana se me hace un poco duro porque me relajo y con el sueño acumulado, voy como un zombie toda la tarde.\nTambién ha coincidido que este año mi hijo sale media hora mas temprano del colegio y los martes no tiene ninguna actividad extraescolar, así que hemos llegado pronto a casa y ha hecho los deberes muy rápido.\nPara no dormirme y perder una tarde bellísima, nada mejor que una sesión de metal recordando viejos tiempos. Este fue de los primeros cassettes que tuve en mi época heavy.\nA ver si siento el poder y mañana sale una carrera redonda en Vilassar!\nPublicado por Miquel Xirau en 19:15 No hay comentarios:\nEtiquetas: canciones, descanso, manowar, metal\nMV SEMANA 8/14: 45' SUAVES+10x100 PROGRESIVOS\nHoy ha sido el primer día de trabajo en el turno de la mañana y he tenido que salir a entrenar a las 17h mientras mi hijo estaba también entrenando a baloncesto.\nEstamos a 10 de Octubre, pero parece que sea pleno Agosto ya que a esa hora la temperatura era de 31 grados. Después de un fin de semana intenso, hoy las piernas estaban un poco cargadas, así que he decidido hacer un rodaje suave de 45' y lo he acompañado con 10 rectas progresivas de 100 metros.\nAl principio me ha costado mucho coger el ritmo de zancada porque todavía estaban las piernas frías, pero a medida que se han ido calentando, he puesto un ritmo de crucero sobre 5' el mil. El problema ha sido que cuando ya iba bastante cómodo, el calor ha hecho que en los últimos minutos sufriera un poco al no llevar nada de líquido para hidratarme.\nLas 10 rectas las he realizado en una calle donde había sombra, pero en las pares soplaba mucho aire de cara que hacía un poco mas dura la serie.\nAl final han salido 10,5Km en 51' a un ritmo medio de 4'52" el mil.\nMañana descansaré y el Miércoles intentaré mejorar mi MMP en 10Km participando en la carrera de Vilassar-Cabrera.\nPublicado por Miquel Xirau en 20:14 No hay comentarios:\nEtiquetas: entrenamiento, plan, rodaje, running, sol\nMV SEMANA 7/14: RESUMEN\nSéptima semana de preparación y ya hemos llegado a la mitad del plan.\nEstoy sorprendido de como estoy asimilando los entrenamientos. Nunca había acumulado tantos kilómetros por semana y siempre había acabado con muchas molestias. De momento, sólo ligeros dolores que no impiden realizar las sesiones con total normalidad.\nDistancia: 84,87 km\nTiempo: 06:32:38 h:m:s\nMediana de distancia: 17.34 km\nDistancia máxima: 21.17 km\nGanancia de altura: 710 m\nCalorías: 6,451 C\nEmpezamos la verdadera cuenta atrás y ya cada vez se ve mas cerca Valencia.\nPublicado por Miquel Xirau en 20:51 2 comentarios:\nCAMINADA NOCTURNA A LA TORRE DEL MORO\nEsta tarde he participado en la subida a la Torre del Moro, organizada por els Corrigaires de Cardedeu.\nLa prueba es una caminata popular de 14,5Km, aunque también se puede hacer corriendo. Se puede salir desde las 18h hasta las 18.30h y los caminadores llegan ya de noche. El circuito empieza en el centro del pueblo y durante 4,5Km el terreno es bastante llano. De aquí hasta el Km8 se encuentra la parte mas dura, con fuertes subidas por senderos estrechos. Una vez arriba, en la torre, comienza el descenso de 3Km con alguna zona técnica y los últimos 4Km también son llanos, para llegar otra vez al centro del pueblo donde nos espera un buen avituallamiento de butifarra y ensalada.\nEl plan hoy era hacer un buen entreno de montaña sin esforzarme demasiado y mañana poder hacer un rodaje progresivo aprovechando mi participación en la Mitja de Roda de Ter.\nHe quedado com mi compañero de trabajo Jordi, con el que salí a entrenar el Miércoles, para hacer toda la prueba juntos y así ir mas distraído. Hemos salido tranquilos y poco a poco hemos ido adelantando gente. Cuando ha llegado la subida, no hemos tenido muchos problemas y la hemos podido subir toda corriendo. Ya arriba, nos han informado que íbamos los primeros y hemos ido aumentando la velocidad aprovechando que el terreno era favorable. Jordi ha aguantado muy bien y al llegar a meta, hemos tenido que esperar un rato porque todavía no tenían preparados los bocadillos.\nEl tiempo final para los 14,5Km ha sido de 1h16'12" a un ritmo medio de 5'09" el mil.\nLas sensaciones han sido muy positivas y he acabado con las piernas frescas. Esperemos que mañana no me acuerde mucho de la jornada de hoy.\nPublicado por Miquel Xirau en 22:03 No hay comentarios:\nEtiquetas: competiciones, cronicas, montaña, running, torrassa\nMV SEMANA 7/14: SERIES\nEsta noche, al llegar de trabajar, me han dado una noticia muy triste. Ha fallecido mi padrino.\nMe he quedado helado y desorientado. No me lo podía creer. Hacía solo unos días que habíamos hablado y no podía imaginar el fatal desenlace.\nTras comunicarme con la familia e informarme de como había sucedido, necesitaba exprimirme en el entrenamiento para serenarme.\nY nada mejor que unas series de 5000 metros, en concreto 2, recuperando 3'. Previamente, un calentamiento de 25' y al finalizar las series, 10' al trote.\nAl principio me ha costado concentrarme e iba muy espitoso, pero poco a poco me he ido calmando y he realizado el calentamiento sobre un ritmo de 5' el mil.\nDespués de unos estiramientos, he comenzado con la primera serie controlando el no ir muy rápido y así aguantar a un mismo ritmo durante los 5Km. Aunque iba mas despacio que otros días, he tenido la sensación de ir mas forzado. Al final me ha salido en 19'48".\nHe recuperado durante 3' haciendo algún estiramiento y seguidamente he dado inicio a la segunda serie. Como últimamente, he salido mas rápido que en la primera y aunque me ha costado dios y ayuda acabarla de una pieza, la he podido completar en 19'18".\nLlevo unos días con dolor de tripa al acabar los entrenamientos, pero hoy se ha manifestado en el tramo final y he sudado la gota gorda.\nAl llegar a casa, todavía le estoy dando vueltas a la trágica noticia y aún me cuesta creerlo.\nESTE ENTRENO VA POR TI.\nTE QUIERO TITO!!!!\nPublicado por Miquel Xirau en 2:09 No hay comentarios:\nEtiquetas: entrenamiento, luto, padrino, plan, running, series\nMV SEMANA 7/14: 70' SUAVES\nHoy sí he podido quedar con el compañero de trabajo que está empezando en esto del running y he hecho 70' suaves de los cuales 50' han sido acompañado por él.\nNo sabía si Jordi iba a aguantar toda la sesión a ritmo sobre 5' el mil, que era un ritmo que a mi me venía de perlas, pero me ha sorprendido y hemos podido completarlo de forma muy cómoda, hablando todo el tiempo.\nComo coincidimos muchas semanas en los turnos de trabajo, ya tengo un compañero de entrenamientos para cuando me toquen rodajes suaves. A ver si se va aficionando cada vez mas y a medida que vaya mejorando, poder hacer con él algún entreno de calidad.\nAl final hemos clavado el ritmo y he podido completar 14Km en los 70' que ha durado el ejercicio.\nMañana a por las series de 5000!!!\nMV SEMANA 7/14: CAMBIOS DE RITMO LARGOS\nPrimer entrenamiento de la semana y hoy han tocado cambios de ritmo. Han sido 25' k1+10' k2+5' k1+10' k3+5' k1+10' k3+10' Trote.\nTras el descanso de ayer, las piernas estaban frescas y desde el primer momento he corrido muy cómodo. Los ritmos medios de los tramos k1 han quedado en 4'35", 4'31" y 4'28" el mil respectivamente. El tramo k2 me ha salido a un ritmo medio de 4'13" el Km y los tramos k3 los he hecho a un ritmo medio de 3'55" el primero y 3'51" el segundo.\nHan sido un total de 17,3Km en 1h16' a un ritmo medio de 4'23" el kilómetro.\nSeguimos en la linea correcta para intentar el objetivo del día D.\nPublicado por Miquel Xirau en 22:33 No hay comentarios:\nMi mujer me ha regalado los pantalones cortos para correr Adidas AdiZero Split Short en color naranja para así completar la equipación que voy a llevar en el Maratón de Valencia.\nLos Adizero Short split son unos pantalones orientados a la práctica de running gracias a su ligereza y comodidad. Además su tejido te mantiene seco y fresco durante la práctica del running evaporándose el sudor acumulado. Gracias a sus dos aberturas laterales te sientes más cómodo al correr con ellos. Disponen de costuras planas que evitan las irritaciones debidas a rozaduras y de un bolsillo interior para portar objetos pequeños.\nSon ideales para competir o para realizar entrenamientos rápidos los días de calor.\n- Tiro de la entrepierna de 4 cm (talla M).\n- El tejido CLIMACOOL te mantiene seco y cómodo.\n- La tecnología FORMOTION se adapta a tu cuerpo para maximizar la libertad de movimiento y aumentar la comodidad y la eficacia.\n- FlowMapping canaliza el flujo de aire para una ventilación y comodidad óptimas.\nYa tengo todo el equipo a juego para lucirlo por Valencia, ahora solo falta que los entrenamientos sigan por el buen camino y a ver si el día 27 de Noviembre se puede celebrar por todo lo alto.\nPublicado por Miquel Xirau en 23:25 3 comentarios:\nEtiquetas: adidas, adizero, material deportivo, short, textil\nMV SEMANA 6/14: RESUMEN\nSexta semana completada y ha sido de las mas complicadas al haber tenido que realizar las últimas tres sesiones en menos de 36 horas.\nAl final lo he podido superar sin mayores problemas y esto todavía refuerza mas mi moral. Si sigo así, llegaré a la gran cita de Valencia con una fuerza mental increíble.\nDistancia: 81,90 km\nTiempo: 06:57:07 h:m:s\nRitmo medio: 5:03 m:s/km\nMediana de distancia: 16.38 km\nDistancia máxima: 25.60 km\nGanancia de altura: 1241 m\nCalorías: 6,201 C\nNos acercamos a la mitad del plan y seguimos aguantando con buenas sensaciones.\nPublicado por Miquel Xirau en 23:11 1 comentario:\nMV SEMANA 6/14: 50' SUAVES\nTras las series vespertinas de ayer, este mediodía he salido a hacer el entrenamiento que no pude efectuar el Jueves. En principio era un rodaje suave de 60', pero al final lo he recortado 10' ya que me encontraba bastante cargado de piernas debido a las pocas horas de recuperación del entreno de ayer y que mañana me espera un medio maratón de montaña en Collserola.\nPor la mañana he asistido al debut de mi hijo en el equipo mini de baloncesto del C.B.Cardedeu, que por cierto han ganado y he tenido que salir a correr sobre las 15h, con un sol imponente y habiendo comido antes una ración de empanada gallega con una cerveza.\nEstaba muy agarrotado de piernas y dudaba si podría aguantar mas de 20' a un ritmo cochinero. Me he dirigido al circuito de tierra de 2,2Km para dar en principio 2 vueltas. Hacía bastante aire, pero me favorecía al ser en contra en la zona de bajada y a favor en las subidas. Poco a poco he conseguido establecer un ritmo de crucero sobre 5' el mil y me he animado a dar una tercera vuelta para completar 10Km en 50'.\nMas kilómetros acumulados de cara a Valencia que espero no me pasen factura mañana por la Serra de Collserola.\nPublicado por Miquel Xirau en 21:11 No hay comentarios:


Audífonos inalambricos i7s ✅ Auricularesinalambricos.click\nAudífonos inalambricos i7s\nPropiedades de audífonos inalambricos i7s\nEntre los múltiples gadgets que ofrecen las diferentes marcas Xiaomi al mercado si uno destaca son sus auriculares inalámbricos. Puesto que con ellos se puede tener acceso a un producto con una enorme calidad y un precio alcanzable. En lo que se refiere a audífonos inalambricos i7s, es destacado indicar que podemos localizar una gran diversidad de diseños, modelos y acabados. Siguiendo con Xiaomi y como ocurre con sus móviles y pulseras Mi Band, el coste es resaltante al tener un coste más bajo comparándolos con la competencia. Lo que ocasiona que cada vez sean más los usuarios que se atreven a con la gama de Auriculares inalámbricos de Xiaomi.\nHuawei como uno de los fabricantes chinos más en el panorama mundial, se ha comprometido a ofrecer algunas de las propuestas para auriculares inalámbricos más llamativas en los últimos años. Con lo que sus formas y tecnologías son las favoritas para aquellos usuarios que desean una gran autonomía. Entonces con estos auriculares sin cables se pueden localizar en su mayoría diseños de un tamaño sólido, con un buen sonido y a un coste pertinente con lo ofrecido en suma.\nSamsung es un gigante electrónico que se ha convertido en el preferido de muchos usuarios por su extensa gama de ofertas en teléfonos móviles inteligentes. En el caso de los auriculares inalámbricos Samsung además lo han hecho con su gran variedad de tipos y modelos. Desde los populares auriculares Bluetooth in ear hasta aquellos tipos diadema, no hay forma con la que Samsung no haya trabajado en relación a sus auriculares. Con lo que si se busca una marca capaz de ofrecer una extensa oferta con una enorme calidad, sin lugar a dudas estamos frente a una de las marcas a tener en consideración.\nApple ha probado ser un líder en el desarrollo tecnológico, a través de lo que la fama de sus productos y sus garantías han sido un simil de estabilidad por muchos años en el mercado. Al instante de hablar de auriculares inalámbricos, los AirPods marcaron el auge de esta clase de audífonos bluetooh con su primera versión en 2016. Tanto así que prosiguen siendo los favoritos de los usuarios de la marca, en sus versiones, desde los Airpods originales, pasando por los Airpods 2 hasta llegar a los Airpods Pro. Todavía más si se desea ir un paso más de los Airpods, se debe tener en cuenta que una fuente de productos está en los modelos de Beats Electronics. La razón es que en dos mil catorce, Apple absorvió Beats Electronics, que tuvo como fundador al productor musical Andre "Dr. Doctor" Young. Asegurandose de esta manera que Beats se transformase en una división de la compañía dedicada a la fabricación de auriculares. Sobre las mejores opciones de estos, se hablará más a profundidad a continuación.\nSony es uno de los grandes fabricantes de artículos electrónicos en el mundo. Y en materia de auriculares inalámbricos la diversidad que ha sido capaz de lanzar al pasar los años, les ha convertido en una gran marca para la adquisición de estos equipos. Entre sus catálogos se pueden encontrar todo tipo de auriculares, así sea aquellos para oír la T.V., para salir a ejercitarse o bien para jugar a juegos para videoconsolas con su micrófono incorporado. Si hablamos de audífonos inalambricos i7s, lo estamos haciendolo de un complemento muy demandado en los últimos tiempos, que es atemporal y que se trata de mucho más que una moda pasajera. Respecto a la calidad de los auriculares sin cables de Sony es bueno tener en cuenta que, no solo por su gran multitud de opciones, sino más bien también por la calidad de sus productos. No se puede dejar de destacar, la amplia gama de Importes que poseen. Mostrando opciones para quienes tienen presupuestos limitados, así para quienes desean invertir en la excelencia.\nRelacionado con audífonos inalambricos i7s\np>Dentro del mundo de los auriculares inalámbricos hay una cantidad muy amplia de modelos y marcas con muy buena reputación. Su variedad de funciones facilitan en gran medida la manera en la que se usan estos, y precisamente algunos de los modelos con más reputación se los podemos encontrar en JBL.\nLos auriculares con bluetooth inalámbricos JBL además de tener características que los transforman en el tipo idóneo para salir de casa, tienen como ventaja una extensa gama. Pudiéndose encontrar auriculares In Ear, Over Ear u Over Ear.\nSea cual sea el modelo que más se adecue, tendrás la oportunidad de aprovechar los beneficios de su bluetooth y conexión inalámbrica integrada. Una vez conectados y establecida la conexión, es posible sentir tu música preferida desde tus nuevos auriculares sin precisar de un cable para que los conecte a tu teléfono. Aun pudiendo atender llamadas desde estos, sin que para ello perdamos calidad de sonido.\nInnovación, tecnología y calidad pueden resumir lo que significa la marca Bose. Esta firma estadounidense ha lanzado al mercado una serie de altavoces, dispositivos y auriculares con geniales caracteristicas por parte de los habituales clientes. Y no en vano, Bose se ha convertido a lo largo de los años en uno de los nombres de garantía cuando de un buen audio se trata. Por lo que si se está en la busca de auriculares inalámbricos Bose esta vez, se está en el camino adecuado para satisfacer todas las necesidades posibles con garantía.\nLos auriculares con Bluetooth Bose inalámbricos no son sencillamente auriculares sin cables. Si los comparamos, por ejemplo, con cualquier modelo de auricular inalámbrico, veremos que apreciar sus diferencias. Como la enorme mayoría sabemos, los auriculares sin cables no requieren de carga para ponerse en marcha ya que son plenamente independientes de esta. Y en contra sentido los auriculares Bluetooth Bose inalámbricos sí que necesitan carga.\nEl desarrollo de auriculares inalámbricos para PS4 ha abarcado cada una de las áreas posibles actualmente. Hay auriculares que cumplen todas y cada una de las funciones necesarias para ser utilizados durante la práctica de deporte, mientras que otros están especialmente indicados para ser usados para ver la televisión. Las necesidades son diferentes, mas en común se espera calidad de sonido y resistencia. Entrando en el ámbito de los gamers, los auriculares se han desarrollado con una rápidez absoluta.\nPuesto que las especificaciones son bastante detallistas. Incluso de este modo los resultados son más que conocidos, debido a que encontrar audifonos inalámbricos PS4 es una labor sin dificultad. Sin embargo ¿cuáles son los mejores auriculares inalambricos para jugar en la PS4? Es preciso reunir características como un peso ligero, fidelidad de sonido y como es lógico, un buen micrófono. Los auriculares PS4 con micrófono inalámbrico son exactamente lo que afirma su nombre.\nAuriculares que incorporan un micrófono con una buena capacidad. Un detalle de suma importancia al instante de jugar con juegos cada vez más colaborativos. Y aunque todos conocemos de la existencia de auriculares inalámbricos de muchos modelos, esto no quiere decir que todos sean compatibles con la PS4 o bien con el ordenador.\nLos cuales en dependencia del modelo adquirido pueden o no tener un micrófono inalámbrico incluido. El que vas a poder activar y desactivar para emplear en juegos que permitan la comunicación entre jugadores, algo cada vez más frecuente actualmente. Evidentemente si buscas auriculares inalámbricos para utilizar con tu PS4 desearás que estén adaptados a su fin, en otras palabras desearás que sean auriculares gaming .\nEs decir, auriculares que estén hechos de manera expresa para brindar una calidad de sonido singular y que te deje entrar en el entorno del juego, así como disfrutar de una estética no tan sobria como otros modelos utilizados para otros tipos de usuarios. Puedes encontrar muchas opciones en lo que a audífonos inalambricos i7s se refiere en internet para tener una idea de lo que necesitas. Mas no todos tienen la calidad de sonido que aguardarías, por lo que te daremos varias sugerencias en lo que se refiere a los mejores auriculares inalámbricos que puedes usar en conjunto con tu PS4, desktop, Móvil, TV o MP3.\nEntonces ¿qué sucede cuando esto es molesto para otras personas? O ¿Cuándo se desea tener una inmersión total en el contenido? La solución es sencilla y evidente, auriculares inalámbricos para tv. Con dos auriculares es posible aislar todo el sonido a fin de que solo tú puedas percibir lo que desees, y así no molestar a nadie más mientras que puedes ocuparte de tus temas.\nPor lo que estos paso a paso, ganan popularidad. Y esta es la razón de que en este momento se hable de algunos de los mejores modelos disponibles que podemos encontrar de audífonos inalambricos i7s en esta página