Materiales: Piezas de masilla epoxi sobre piso\nMedidas/Duracion: 3 piezas de 6,5 x 58 x 56 cm; 13,5 x 84 x 73, 5 cm y 19 x 103 x 77 cm cada una\nNro. registro: 3206\nLuego de la serie de pequeños objetos realizados en resina poliéster —como otras dos obras sin título pertenecientes al acervo del Museo—, Acevedo continuó trabajando la crítica hacia las estéticas, cánones y gustos impuestos por el mercado desde los mismos lenguajes preciosistas.\nCarentes de huella manual y pulcritud de acabados, la forma orgánica es retrabajada por la artista a partir de otros modos de producción y de la experimentación con diversos materiales, tales como la masilla. En este marco referencial se encuentra Sin título, obra que integra la colección Castagnino+Macro. Un conjunto de piezas orgánicas modulares blancas de grandes dimensiones que señalan las intenciones instalativas de la autora, dejando de lado el carácter intimista de sus producciones anteriores.\nRosario, provincia de Santa Fe, 1960\nPertenece a la generación de artistas rosarinos cuya obra se instala con fuerza en el campo del arte de Rosario y de Buenos Aires, en la década del 90. Su producción estuvo vinculada a las estéticas preciosistas promovidas por el Centro Cultural Rojas, las cuales abrieron un intenso debate en torno a las tendencias del arte argentino de entonces.\nLicenciada en Bellas Artes, egresada de la Facultad de Humanidades y Artes de la UNR. Realizó clínica de obra con Pablo Suárez en los inicios de la década del 90 y con Jorge GumierMaier durante el período 1998-2001. Entretanto, en 1994 obtuvo Beca de Perfeccionamiento, Fondo Nacional de las Artes y Beca de Estudio, Secretaría de Cultura de la Provincia de Santa Fe.\nHa expuesto individual y colectivamente su producción en diversos espacios culturales y ferias de arte de Argentina, Brasil, Cuba, Venezuela e Inglaterra. Entre sus distinciones figuran: Mención Especial, Salón Nacional de Rosario, 1996 y 1988; Primer Premio, Salón de Artistas Plásticos Rosarinos, 1994 y 1989. Asimismo, su obra integra colecciones particulares y oficiales.\nEn su rol docente, desde 2003 se desempeña como coordinadora de los Talleres para Niños y Adolescentes y realiza tareas curatoriales y de gestión para el Programa de Muestras y Encuentros en la Escuela Municipal de Artes Plásticas Manuel Musto. Institución en la que trabaja desde 1986.


Seis migrantes mexicanos mueren en accidente en Arkansas, Estados Unidos - Desinformémonos\nLos migrantes viajaban en un autobús que chocó contra el pilar de un puente en la interestatal 40, cerca de la capital del Estado de Arkansas. Eran trabajadores que habían concluido su tarea agrícola en campos de Michigan e iban rumbo a Laredo, Texas, para regresar a sus comunidades mexicanas, según relató uno de los sobrevivientes del accidente.\nLa agencia estatal Notimex confirmó la nacionalidad de los fallecidos con Eduardo Briones, el cónsul adscrito al Consulado de México en Litlle Rock. Informó que en el autobús viajaban 19 personas, además de dos choferes y el hijo de uno de ellos. Además de las personas fallecidas, seis más resultaron heridos.\nSegún la información difundida por la agencia y por el periódico El Universal, los trabajadores eran mayormente originarios del Estado de Hidalgo y habían entrado legalmente a Estados Unidos por medio del Programa de Trabajadores Huéspedes con visas H2, que se extienden sin límites para aquellas personas que brinden su fuerza de trabajo en tareas agrícolas y con un límite de 66mil trabajadores al año para quienes hagan tareas no agrícolas.\nEl cónsul dijo que la empresa que los había contratado se comprometió a cubrir el traslado de los cuerpos de las víctimas a México.\nLos funcionarios de la Junta Nacional de Seguridad del Transporte del lugar sostuvieron que es probable que el motivo del accidente haya sido la fatiga del conductor.\nEtiquetas: Arkansas, trabajadores migrantes.


Energía hidráulica: conclusiones SMI Energías Renovables\nNo cabe duda que las energías renovables son el futuro de nuestro planeta. Los recursos fósiles se están acabando y aunque todavía se utilizan masivamente, es necesario un cambio hacia la energía limpia. Dentro de estas destaca enormemente la energía hidráulica, que utiliza el agua como principal recurso. Debido a sus especiales características, estamos ante\nEnergía Hidroeléctrica: Características y Propiedades\nEs renovable ya que no agota la fuente primaria, el agua después de ser utilizada es devuelta al cauce del rio. También es una energía limpia ya que no produce sustancias contaminantes de ningún tipo. Es inagotable, limpia y gratuita. Se trata de una energía de alto rendimiento energético.\n¿CÓMO FUNCIONA LA ENERG HIDRÁULICA?\nQue es la ENERG HIDRÁULICA o HIDROELÉCTRICA\nEl costo de producción de energía eléctrica con fuentes hídricas es 50% más barato que la nuclear, 40% que la de combustibles fosiles, y 25% más barato que el gas natural. Según estudio realizado por IRENA el rango de inversión para construir una planta hidroeléctrica\nQué es la energía hidráulica VIX\nGeneración de Energía Eléctrica Hidroeléctrica a escala\nFeb 14, 2016 · Este proyecto consiste en generar energía eléctrica a través de energía mecánica. Para ello se ha realizado esta demostración. Únete al grupo en facebook: ht\nAuthor: VINOVI TECH\n¿Qué es la Energía Hidráulica? 【 Beneficios Importantes\nDec 28, 2018 · Una planta hidráulica tiene una vida económica mucho más extensa que las plantas eléctricas a base de combustibles fósiles. Las plantas hidráulicas pueden tener vidas de hasta 100 años, su costo operacional es bajo pues requieren de poco personal y están casi completamente automatizadas. Desventajas de la energía hidráulica\nenergia hidroelectrica inconvenientes, energia hidroelectrica pros contras, Hay muy poca fluctuación en términos de producción de las plantas eléctricas, a menos que se produzcan cambios en les necesidades. Se suele usar para garantizar el mínimo de energía demandada. Si hay agua en las presas, se puede generar electricidad.\nEsta primera planta hidroeléctrica de C.A. La Electricidad de Caracas, fundada el 12 de noviembre de 1895, tenía una capacidad de 240 KW y estaba dotada de dos turbinas, hechas en Suiza, de eje vertical propulsadas por agua conducida por una larga tubería de una represa más arriba en el Rio Guaire con una diferencia de altitud de 36 metros.\nEnergía hidroeléctrica solarenergia.net\nEste tipo de energía renovable se trata de una estación de energía mareomotriz que hace uso de la subida y caída diaria del agua del océano debido a las mareas tales fuentes son altamente predecibles, y si las condiciones permiten la construcción de embalses, también pueden ser despachadas para generar energía durante períodos de alta\nenergia hidraulica: preguntas. ElectroYeah Google Sites\nenergia hidraulica: preguntas. Energía de biomasa, incluye la madera, plantas de crecimiento rápido, algas cultivadas, restos de animales, etc. Esta fuente de energía es procedente del sol en último lugar. La biomasa puede ser usada directamente como combustible. La mitad de la población del mundo sigue dependiendo de la biomasa como\nEJEMPLOS DE USO DE LA ENERG HIDRÁULICA\nPagina anterior：cinturon transportador nnSiguiente pagina：filtros rotativos trituradora\nmetodologia de construccion planta de energia termica ppt\nplanta de energia termica scribd\nplanta de energia uprunl obra\ningenieria de planta de energia por gr nagpal libro


⊛ 9 Mejores Espa Bombas De 12 Voltios 【Actualizado】\nbomba 12 voltios espa\nLos 9 Mejores Espa Bombas De 12 Voltios\nLos 9 Mejores Espa Bombas De 12 Voltios.\nEspa bomba de 12 voltios: Todo lo que necesitas conocer para hacer tu compra más segura\n¿Qué espa bombas de 12 voltios comprar?\nDefinitivo estudio para espa bomba de 12 voltios. Famosos expertos encuentran los 9 productos más vendidos de las marcas más punteras y consiguen los mejores descuentos para ti. No te la juegues a la hora de conseguir online bomba 12 voltios espa, con nuestra selección te ahorrarás horas de buscar y estudiar, estás dentro del sitio adecuado para solucionar todas tus inquietudes y comprar online con precios de locura.\n1. Comparativa de los 9 mejores espa bombas de 12 voltios\nComparativa de los 9 mejores espa bombas de 12 voltios\n¿Cuál adquirir?, ¿Cuál es su precio?, ¿Cuales son los más adquiridos? 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Y si lo que prefieres es conocer un comercio físico, tan solo con buscar en Google cualquier pueblo de España, vas a ver lo fácil que es hallar establecimientos por ejemplo en Alicante, Barcelona, Cáceres, Cadiz, etc, para adquirir espa bomba de 12 voltios.\n¿Cuales son las mejores marcas de espa bomba de 12 voltios?\nEn el anterior artículo hemos extraido que las mejores marcas de espa bomba de 12 voltios son Nuzamas, Flintronic y Cycplus.\nPara concluir con esta idea hemos investigado los 9 modelos más destacados, hemos leído sus comentarios y hemos otorgado confianza a las marcas con buenas críticas (tales como Nuzamas ,Flintronic ,Cycplus ,Einhell) y restando puntuación a las marcas con comentarios negativos. Después de este minucioso análisis, las marcas Nuzamas,Flintronic y Cycplus son las cuales tienen mejor evaluación de los clientes, teniendo una señal intermedia de 9.\n¿Cuál es el precio de espa bomba de 12 voltios?\nLos precios para espa bomba de 12 voltios pueden oscilar desde los 9.95 € hasta los 9.95 €. Soliendo ser el precio más común en el mercado de 18.5 €.\nEspa bombas de 12 voltios, nuestra esperanza a los lectores\n¿busca una bomba piscina 12v conveniente? ¿está con voluntad de adquirir la mejor bomba piscina 12v disponible en el mercado estos dias? ¿tiene dudas acerca de adquirir la mejor de las millones de opciones disponibles? ¿las preguntas y dudas sobre bomba piscina 12v le estan llegando loca? 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¡Detrás de cámaras con las Estrellas de Verano en El Gordo y La Flaca! - TVyNovelas USA\n¡Detrás de cámaras con las Estrellas de Verano en El Gordo y La Flaca!\nEntérate de los detalles de la sesión de fotos de la sensual nueva edición de la revista TVyNovelas.\nLili Estefan y Raúl de Molina presentarán en exclusiva todos los detalles de la sensual sesión de fotos de Estrellas de Verano, que realizaron tus artists favoritos para la nueva edición de la revista TVyNovelas.\nEl martes, 21 de julio a las 4pm/3c, tienes una cita con El Gordo y La Flaca, para disfrutar de la más sexy y divertida sesión fotográfica que TVyNovelas ha realizado hasta ahora.\nLa simpática Flaca y el divertido Gordo de Molina te llevarán detrás de cámaras para disfrutar de los momentos en que estrellas como Marjorie de Sousa, Zuleyka Rivera, Mallillany Marín, Gabriel Soto, entre otros, se prepararon para presumir sus cuerpazos de estrellas frente a nuestras cámaras.\n¡Así que no te lo pierdas! Recuerda que es el martes 21 de julio a las 4pm/3c.\n¡Niurka Marcos y Rosie Rivera juntas en reality!\n¡Zuleyka y Jason, de vacaciones románticas en Cancún!


Cómo lagartijas al sol: ¡Hoy! Ni mañana ni ayer.\n¡Hoy! Ni mañana ni ayer.\nAlgo ha llenado mi vaso esta mañana\ny no sólo fue el café.\no yo me siento bien.\nEl trabajo se acumula,\nya no me duelen los pies,\nme está entrando la prisa\npor lo que tengo que hacer.\nComprar otro bolígrafo,\neste no escribe bien,\nrecoger toda la casa,\nponerme a leer.\nPasear por la mirada,\ncontar un cuento al revés.\nDecirle cuanto lo quiero\nantes de volverlo a ver.\nHacer unos ramos de rosas\ncon las fotos del ayer\nsin hora para volver.\nSoltar a mi perro\nsólo por verlo correr\ny comprar un espejo\nen el que no me pueda ver.\nDar besos y abrazos\nHasta no poderme mover.\nque me muero por correr.\n¡Queda tan poco tiempo\ny tantas cosas por hacer!\nYa no puedo perder el tiempo\npensando en mañana o ayer.\nHoy es el día que tengo\ny no me lo voy a perder.\nPublicado por Rosa Maria Díaz Roldán en 23:26:00\nEtiquetas: ayer, hoy, mañana, Poemas, vida


PATAGONIA. PIEDRAS, CUEVAS Y CAñADONES\nTesoros de la meseta\nDe Río Negro a Santa Cruz, la vasta meseta patagónica alberga paisajes insospechados, donde reina la naturaleza con la fuerza de la piedra y el viento. Pinturas rupestres, áreas desoladas, profundos cañadones y hasta un bosque petrificado habitan esta zona desértica del sur argentino, todavía no demasiado explorada por el turismo.\nLa vasta meseta patagónica es una de las zonas desérticas más grandes de la Argentina, que alberga grandes tesoros a lo largo de las provincias de Río Negro, Chubut y Santa Cruz. Trescientos cincuenta kilómetros (de ripio y por la RN23) separan a Bariloche de Los Menucos, en plena Línea Sur, en el corazón menos poblado y más frío de Río Negro. La RN23 atraviesa la estepa paralela a las vías del Tren Patagónico que une Bariloche y Viedma. Esta ruta equivale a la mítica 40, ya que ambas fueron trazadas siguiendo antiguas sendas tehuelches. Por aquí pasaron viajeros y exploradores como el Perito Moreno y el famoso inglés George Musters, quien entre 1869 y 1870 hizo un periplo increíble de Punta Arenas a Carmen de Patagones con una tribu tehuelche. Su resultado fue el gran diario de viajes Vida entre los patagones. Los Menucos es la Capital Nacional de la Piedra Laja, atesora una gran tradición de canteristas y es la puerta de entrada a la Meseta de Somuncurá. Además hay pequeños y medianos productores de ganado ovino que buscaron alternativas económicas, formaron el grupo Meseta Infinita y hoy ofrecen alojamiento rural, paseos y cabalgatas.\nSomuncurá es un vocablo mapuche que significa “piedra que suena o habla”, por el sonido que hacen las rocas y el viento. Esta vasta altiplanicie basáltica de 150.000 kilómetros cuadrados se extiende del centro-sur de Río Negro al norte de la provincia de Chubut y presenta un relieve volcánico con algunos cerros que rondan los 1900 metros, como el Corona, un antiguo volcán. Si bien es desértica, la meseta tiene lagunas temporarias y arcillosas donde viven aves. En tiempos remotos hubo ingresiones marinas de las que hoy se pueden ver restos de bivalvos y caracoles. Además, Somuncurá es una zona única en Patagonia con especies endémicas como la mojarra desnuda, la lagartija de las rocas y la rana de Somuncurá.\nHORIZONTE SIN FIN Desde Los Menucos son un par de horas en camioneta hasta el rancho de Eusebio Calfuquir, un hombre curtido que nació y vivió toda su vida en la meseta hasta que se mudó a Los Menucos para que sus hijos fueran a la escuela. Una vez en la meseta, se tiene la rara sensación de no hallar punto de referencia en el horizonte, como si se estuviera en “la nada”. El rancho de Calfuquir está en un bajo protegido del viento, próximo a una laguna seca. Según Eusebio, antes estaba más cerca de la laguna pero, con una crecida, el agua se llevó la vivienda y decidieron reconstruir la actual un poco más arriba. El agua es aquí un elemento muy escaso: para obtenerla hacen un jagüel, pozo o zanja que recibe y conserva el agua de las lluvias o de alguna vertiente natural. A poco más de dos kilómetros del rancho está la Laguna Grande, donde habitan gallaretas, gaviotines, garzas, cisnes de cuello negro y algunos flamencos. Pero aquí no sólo viven personas y animales, sino también mitos de la meseta como el de la “piedra rodadora”: se trata de una piedra que rueda, deja rastro y al que la encuentra le da cosas, pero también le quita... porque es una piedra del diablo.\nTestigo del tiempo. Tronco hueco en el Bosque Petrificado de Sarmiento (Chubut).\nBOSQUE PETRIFICADO Sarmiento es un oasis en la meseta patagónica, ubicado entre los lagos Musters y Colhué Huapi. Los orígenes de esta colonia agrícola se remontan a 1885. En esa época el primer gobernador del Territorio Nacional de Chubut, Luis Jorge Fontana, pasó por aquí rumbo a la cordillera al mando de la llamada “Compañía de rifleros”, un grupo de mayoría galesa que exploraba la región en busca de valles habitables. Un par de años después comenzó la colonización del oeste chubutense. Pero el destino de esta colonia pastoril estaba en manos de un emprendedor llamado Francisco Pietrobelli, un italiano que había llegado en 1888 para trabajar en el Ferrocarril del Chubut y más tarde formó El Fénix, una sociedad con galeses para hacer expediciones y explorar la región andina. Poco a poco fue recorriendo la provincia y, en una de las travesías, conoció el amplio valle del Musters y el Colhué Huapi. Sin dudas era un lugar adecuado para vivir por su proximidad al mar, la gran cantidad de agua dulce y la fertilidad del suelo. Y a mediados del siglo XX se fue poblando con colonos de todo el mundo, que fueron formando no sólo varios establecimientos agropecuarios sino un verdadero crisol de razas.\nA sólo 28 kilómetros de Sarmiento se encuentra el Area Natural Protegida Bosque Petrificado José Ormachea. El área natural (que hace muchísimo tiempo estuvo cubierta por el mar) parece un increíble valle lunar, con una llamativa paleta de colores extendida sobre los cerros. Tanta diversidad de matices es el resultado de las diferentes capas de sedimentación que quedaron expuestas por la erosión. El parque tiene 1880 hectáreas, un pasado de 90 a 120 millones de años y troncos de 65 millones de años. La mayoría son coníferas, ya que el clima predominante hace tanto tiempo era de templado a cálido tropical y ello favorecía su crecimiento. Sin embargo, el tiempo fue mutando y los bosques comenzaron a morir a principios de la Era Terciaria, cuando se elevó la Cordillera de los Andes e impidió el paso de los vientos húmedos del Pacífico. Además hubo erupciones volcánicas cuyas cenizas se esparcieron por toda la zona y cubrieron los bosques caídos: a partir de entonces empezó la petrificación. Este lentísimo proceso transformó la materia orgánica en roca, pero conservando su aspecto exterior. El resultado es increíble, ya que de lejos se ve un tronco común y corriente y, al tocarlo, no es más que una durísima roca con aspecto de madera. Los más llamativos son los troncos ahuecados: en estos casos, el proceso de petrificación fue incompleto y el centro del tronco se terminó descomponiendo, dejando sólo la corteza exterior.\nEl inconfundible y rojizo Monte Zeballos da nombre al camino más alto de Santa Cruz.\nCAMINO DEL MONTE ZEBALLOS Además de ser Capital Nacional de la Cereza, Los Antiguos –en el noroeste de Santa Cruz– es el punto de partida para recorrer (sólo en verano) el llamado Camino del Monte Zeballos o RP41, que es la zona más alta de la provincia. Si no tiene vehículo propio se puede contratar una excursión y ver parte del camino, pero lo ideal es realizarlo completo y llegar, por esta vía, a la pequeña localidad de Lago Posadas. En apenas 165 kilómetros el cambio de paisaje es muy sorprendente, por momentos irreal, con rocas coloridas que hablan de un pasado volcánico de más de 70 millones de años. El trayecto comienza en medio de los cañadones de los ríos Los Antiguos y Jeinimeni. En el kilómetro 22 se ve la formación de las Toscas Bayas y desde allí se divisa por última vez el lago Buenos Aires.\nA partir de este punto, la estepa queda atrás y aparece un bosque de lenga y ñire con el río Jeinimeni al lado. Enseguida surge la primera vista del Zeballos, rojizo e inconfundible cerro de 2748 metros de altura que da nombre al camino. Carlos Moyano lo vio por primera vez en 1880 y lo bautizó con el nombre del fundador del Instituto Geográfico Argentino: Estanislao Zeballos. La ruta sigue ascendiendo y atraviesa campos de distintas estancias, con el solitario Zeballos como centinela. De repente y a mano izquierda surge una extraña y alargada formación que parece una gran muralla; incluso alguna mente imaginativa podría pensar que son los restos de una antigua civilización. Sin embargo, esta peculiar formación es un dique basáltico erosionado formado hace 65 millones de años, mientras la cordillera iba asomando y la Patagonia era un hervidero de volcanes en actividad. El camino sigue, la muralla queda atrás y da paso a un mágico paisaje lunar. Unos kilómetros más adelante se llega a la parte más elevada del recorrido: El Portezuelo, a 1490 msnm. Desde aquí, en un día despejado, se alcanza a ver el cerro San Lorenzo, el pico más alto de la provincia, con poco más de 3700 metros. Luego, cuando las rocas se vuelven más rojizas se llega cerca del Paso Roballos y, finalmente, en el kilómetro 128 hay una bifurcación a la RP39 que culmina en Lago Posadas.\nLa gigantesca e imponente Piedra Parada, un relieve como surgido de la nada.\nPIEDRA PARADA Esta gigantesca roca –impresionante desde cualquier ángulo que se la mire– se encuentra en un área natural protegida en medio de una extensa pampa a orillas del río Chubut, en el noroeste chubutense. Tan rectas son sus paredes que parecen haber sido talladas por el hombre; sin embargo, su origen es natural. Para llegar hay que ir a la localidad de Gualjaina, a 85 kilómetros de Esquel, y luego hacer 42 kilómetros más por la RP12 hasta Piedra Parada. Esta gran mole rocosa tiene 260 metros de alto, una base de 100 metros de diámetro y es un gran desafío para aficionados a la escalada y el rappel que, a lo lejos, se ven como minúsculos puntos de colores. Hace millones de años, Piedra Parada fue el centro de la caldera de un volcán que un día se apagó y cuyos últimos fluidos de lava se solidificaron, dando origen a la extraña formación.\nAdemás de Piedra Parada, es interesante visitar el cañadón de La Buitrera, un angosto sendero peatonal entre dos paredones de 50 metros con extrañas formaciones geológicas. El cañadón está a 500 metros de la piedra y para llegar hay que cruzar el puente sobre el río Chubut. Tiene tres kilómetros de largo, un pequeño arroyo en el medio y las paredes, que inicialmente sobrepasan los 150 metros, van disminuyendo gradualmente hasta desaparecer por completo. A medida que el caminante se va internando en el cañadón se pueden apreciar curiosas formaciones rocosas talladas por la naturaleza y algunas pinturas rupestres en aleros de piedra, hechas por las tribus indígenas que recorrían la zona hace unos 5000 años.\nLas cuevas y aleros del cañadón del río Pinturas protegieron las pinturas rupestres durante miles de años.\nCUEVA DE LAS MANOS La famosa Cueva de las Manos, declarada por la Unesco Patrimonio Cultural de la Humanidad, alberga manifestaciones artísticas de los grupos pre tehuelches que habitaron la zona hace más de 9000 años. Pero, además de las cuevas, el entorno del Cañadón del río Pinturas es bellísimo y merece ser recorrido a pie.\nPrimero hay que hacer 75 kilómetros desde la localidad de Perito Moreno, en el noroeste de Santa Cruz, hasta la estancia Casa de Piedra a orillas del río Ecker. Una vez allí hay que hacer 12 kilómetros más por un camino interno hasta un punto panorámico desde donde se ven la estepa y el abrupto cañadón del río Pinturas (originado a partir de una profunda falla geológica). Por allí se desciende y se camina hasta las cuevas por un sendero que va paralelo al río, con grandes farallones a los costados. Luego de casi una hora y media de marcha, que pueden ser dos, se llega al Centro de Interpretación y la pasarela que conduce a las cuevas.\nLa zona del río Pinturas, con sus aleros y cuevas, es una región única dentro de la meseta patagónica porque alberga una de las más antiguas y hermosas manifestaciones artísticas de los grupos cazadores que habitaron el área. Visitar las cuevas es hacer un viaje al pasado para ver los mismos colores y formas del paisaje que veían aquellos antepasados. El alero principal tiene 10 metros de alto, 15 de ancho y 24 de profundidad. Este tipo de formaciones rocosas facilitaron la preservación de las pinturas rupestres porque las protegían de los fuertes vientos patagónicos y de otros factores climáticos.\nEl conjunto de pinturas está clasificado por estilos y períodos de ejecución, y cada grupo estilístico revela un nivel cultural diferente. Los tonos predominantes en la roca son rojo, negro, blanco, rojo violáceo, amarillo y, en raras ocasiones, el verde. Según estudios realizados, las pinturas eran preparadas con pigmentos minerales y mezcladas con algún fluido que facilitaba su aplicación. Varias teorías afirman que la pintura posiblemente se aplicaba con hisopos, pinceles y con los dedos. Un dato muy interesante es el supuesto método utilizado para hacer los negativos de las manos: se cree que usaban tubos de hueso (hallados en los niveles más antiguos de excavación) y que a través de este instrumento expulsaban el pigmento ya preparado en la boca sobre la mano apoyada en la roca. Después de ver todas las pinturas, se sigue, más allá de la pasarela, hasta un punto panorámico que permite apreciar el cañadón en toda su amplitud.\nUna pobladora de Somuncurá, alimentando a su cordero a mamadera.\nNota de tapa> PATAGONIA. Piedras, cuevas y cañadones\nViaje al vasto territorio entre Río Negro y Santa Cruz, desolada inmensidad de bosques...\nPERU. EXPERIENCIAS EN MACHU PICCHU\nVías de la ciudad perdida\nFRANCIA. PASEOS ORIGINALES EN LA CIUDAD LUZ\nParís à la carte


La Colmena...: El muro\nHace 18 años que cayó el muro de Berlín.\nEra la frontera que separaba dos ideologías opuestamente polarizadas, a un lado el capitalismo y a otro el comunismo. Los muros o las murallas se han levantado siempre con la idea de proteger a los que detrás de ellas se encontraban pero también para impedir que los que hay detrás de ellas puedan escapar. A lo largo de la historia se han levantado muchas, el muro de Adriano, la gran muralla China...\nA mi lo que me llama más la atención es la historia de la pequeña ciudad de Esparta , para los espartanos las murallas de su ciudad eran los escudos de sus soldados esto es todos luchaban a una para defenderla y permaneció sin murallas durante muchos siglos de su historia. Sin lugar a dudas esos deberían ser nuestras murallas actuales, la lucha que realicemos todos mano con mano para conseguir un bienestar general porque uno no es más buena o mejor persona por el simple hecho de nacer a un lado u otro.\nP.D: Lo que acabo por destruir a Esparta fue su fuerte arraigo en la tradición y en pasado, Licurgo promulgó unas leyes que permanecieron 500 años inalteradas (Eso sí, en esparta las mujeres pintaban y mucho nada que ver con la cuna de la democracia Atenas donde estas no eran nada). Eran muy pocos los ciudadanos de pleno derecho en Esparta, en su mayor esplendor sobre unos 8000 o 10000 (Número que fue en progresivo descenso), a cada Espartano se le asignaba un porción de tierra y unos esclavos para que la trabajaran por lo que estos se podían dedicar al entrenamiento como soldados exclusivamente. Ese pequeño número y arraigo en la tradición fue la causa de su declive y desaparición y no me voy más por la parra...\nPor Juan Jesús a las 16:18


¿Qué es lo que más le interesa para su jubilación el día de mañana? - Ismael De La Cruz\nHoy es el momento de tomar soluciones para el mañana\nSuelo ser un poco repetitivo en un tema que me parece crucial dadas las circunstancias actuales y sobre todo futuras al respecto, pero es que si no toman ustedes cartas en el asunto desde hoy mismo, pueden encontrarse el día de mañana con un problema importante, y lo que es peor, sin solución.\nSabemos que nacen pocos niños en nuestro país, que las personas fallecen cada vez con mayor edad, que la pirámide demográfica se está invirtiendo, que por otras muchas razones que no voy a pasar ahora a enumerar para no hacer este artículo excesivamente extenso, la caja de la Seguridad Social atraviesa por serias dificultades hoy, imagínense el día de mañana.\nLo que les quiero recordar, porque seguro que prácticamente todos ustedes ya lo saben, es que el tema de las pensiones de las públicas no está garantizado. Cada vez se tiene que trabajar durante más años, la edad de jubilación se va retrasando, y el importe a recibir en el futuro será bastante más reducido del que cabría esperar.\nUrge sin dilación tomar cartas en el asunto, cada persona debería de ser consciente de ello y comenzar ya a complementar su futuro. Sí, lo sé, por desgracia muchísimas personas apenas tienen para llegar a final de mes y no pueden pensar de aquí a 20-30 años porque es una auténtica quimera sobrevivir cada mes. Pero quien pueda, en la medida de sus posibilidades, debería de hacerlo.\nMe preocupa y bastante que el día de mañana buena parte de nuestra sociedad tendrá una pensión pública irrisoria que apenas servirá para vivir y llegados a ese momento poco o nada se podrá hacer al respecto. Es ahora cuando se puede y se debe de actuar.\n– Planes de pensiones: tiene una ventaja fiscal que se puede aprovechar. Importantísimo ser consciente del perfil de riesgo de cada persona y de la edad actual. La idea es que si se es relativamente joven (entre 30 y 40 máximo 45 años) se ha de apostar por más riesgo. Si va acercándose a la edad de jubilación ha de apostar por lo conservador.\n– Planes de previsión asegurados (PPA): es un seguro de vida y ahorro cuyas prestaciones se reciben en el momento de la jubilación con una rentabilidad asegurada y con idénticas ventajas fiscales que los planes de pensiones individuales.\n* Enfermedad grave que incapacite temporalmente para la ocupación durante un periodo continuado de tiempo.\n* Desempleo de larga duración.\nAsí pues, ofrecen una rentabilidad asegurada, aunque baja. Prácticamente por encima ligeramente de la inflación, de manera que sirve para asegurar el capital, que no se devalúe por el incremento del coste de la vida.\nPIAS: es una figura híbrida entre los planes de pensiones y los seguros. Se trata de un instrumento de ahorro-previsión a largo plazo que permite constituir una renta vitalicia asegurada y tiene como finalidad ir pagando primas para acumular un capital a lo largo del tiempo,\nOfrecen un capital asegurado en caso de fallecimiento de su titular. Ofrece también una rentabilidad cercana a la ofrecida por la deuda pública, ya que las compañías aseguradoras invierten principalmente en estos productos.\nLas aportaciones que se realicen podrán ser esporádicas o periódicas (mensualmente, trimestralmente, etc.) Las primas satisfechas a los PIAS no pueden superar el límite anual de 8.000 euros, y el importe de las primas pagadas acumuladas no puede superar la cuantía total de 240.000 euros por contribuyente.\nCon los derechos acumulados en estos contratos se constituirá una renta vitalicia asegurada. La cual puede comenzar a percibirse una vez que hayan transcurrido 10 años desde el pago de la primera prima.\nA diferencia de los planes de pensiones o los planes de previsión asegurados, los planes individuales de ahorro sistemático no deben tener obligatoriamente como contingencia principal la jubilación y no son ilíquidos, es decir, en los PIAS es posible rescatar el ahorro acumulado en cualquier momento. No obstante, si se rescatan antes de que hayan transcurrido diez años desde su contratación, el titular perderá la ventaja fiscal del producto.\n– Cuentas bancarias de ahorro: muchas entidades bancarias, cuando se abre una cuenta corriente, le dan otra cuenta que es de ahorro, sin coste ni mantenimiento, la cual tiene una rentabilidad mayor que la cuenta corriente. Además, en estas cuentas no se puede domiciliar recibos ni gastos, de esta manera se fomenta el ahorro. Es totalmente líquida y disponen de su dinero en cualquier momento.\nEsta opción es válida para aquellas personas conservadoras que quieren un sistema lo más sencillo posible, por ejemplo meter en esa cuenta ahorro cada mes por ejemplo 200 euros.\n– Unit Linked: es un seguro de vida en el que el tomador decide dónde se invertirán sus aportaciones periódicas dentro un amplio abanico de posibilidades que le ofrece la entidad aseguradora.\nperiplo divisAS 30 marzo 2014 a las 19:40 en 19:40 - Responder\nsupongamos por una parte un plan de pensiones y por otra un fondo de inversión, ambos referenciados al mismo tipo de producto, y con el mismo porcentaje, los cuales vamos traspasando según observamos la tendencia del mercado, o sea, si estamos p.ej. en Renta variable y consideramos más oportuna la Renta Fija, traspasamos el plan y también el fondo, ¿cuál de las dos opciones te parece en principio que podría ser más rentable, el plan o el fondo?.\nPor un lado el plan me lo desgravo en la declaración de la renta, por otro el fondo lo puedo liquidar en cualquier momento, quizá sea más profesional, más dinámica la gestión del fondo, no sé; tengo ya un plan de pensiones y estoy por contratar un fondo de inversión para ir, eso sí, traspasándolo según vaya viendo, a renta variable, a fija, monetario… como voy a empezar a hacer con mi plan de pensiones a partir de ahora; porque lo que está claro es que en muchas ocasiones, el banco o la aseguradora no preguntan qué quieres, te abren directamente el que tengan a bien, y muchos no se enteran de qué está «hecho» su plan, también es cierto que porque no se les pregunta tampoco, y es que como es una hucha para abrir dentro de no sé cuantos años, pues allí se queda, que todos los meses va a costar lo mismo, como al que echa el mismo importe de carburante al coche cada vez que reposta.\nun saludo y gracias por cuanto de amenas y aclaratorias son tus publicaciones\nIsmael De La Cruz 31 marzo 2014 a las 11:32 en 11:32 - Responder\nSalvo que el tema de la desgravación fiscal te fuese a resultar muy interesante, sin duda prefiero fondos de inversión.\nBásicamente por su liquidez en todo momento y sobre todo porque se puede analizar cuál es el equipo gestor y en qué invierte en cada momento, es decir, las entrañas del producto.\nDavid B. 27 marzo 2014 a las 19:57 en 19:57 - Responder\nIsmael, has pasado por alto los PIAS como herramientas de ahorro a largo plazo, las cuales disfrutan de importantes ventajas fiscales. Primero porque a la hora de rescatarlas tributan cono rendimiento del capital mobiliario, y segundo porque, en función de la edad, si se rescatan en forma de renta vitalicia, tienen importantes exenciones fiscales.\nIsmael De La Cruz 28 marzo 2014 a las 11:16 en 11:16 - Responder\nTienes razón, y eso que lo tenía escrito, pero se me olvidó añadirlo.\nEs una figura híbrida entre los planes de pensiones y los seguros. Se trata de un instrumento de ahorro-previsión a largo plazo que permite constituir una renta vitalicia asegurada y tiene como finalidad ir pagando primas para acumular un capital a lo largo del tiempo,\nmanuel 27 marzo 2014 a las 12:25 en 12:25 - Responder\njavier le realizo una nueva consulta, ¿ cree que es buen momento para posicionarse en la bolsa española, en uno de los 5 valores claves del Ibex, a medio plazo ? Tal y como explica los cliclos ecónomicos afectan a los mercados y quizás podriamos pensar que estamos en un ciclo con una clara tendencia al alza en los próximos años.\nEvidentemente todo es impredecible y existen muchas circustancias exogenas que pueden cambiar la tendencia, pero dada las circustancias desde donde parte nuestra economía y las perspectivas positivas que anticipan muchos agentes sociales, ¿ podría ser una apuesta razonablemente segura el invertir ahora cara a unos 4 o 5 años en estos valores ?\nIsmael De La Cruz 27 marzo 2014 a las 12:33 en 12:33 - Responder\nEl sector bancario lo veo bien, elegir entre Santander y BBVA un valor y otro valor entre Sabadell, Bankinter y Popular. Esta idea sería para el medio plazo, aprovechando su buen precio de cotización.\nEl sector inmobiliario no debería exceder del 15-20% de la cartera.\nEste año espero subidas en Inditex, Google, Grifols y Sacyr (a los 5,5-5,6 euros).\nmanuel 28 marzo 2014 a las 9:22 en 9:22 - Responder\nIsmael buenos días, tengo teoria pero ninguna práctica en esto, sigo preguntando: que brokers me recomiendas para llevar a cabo esta operación de compra ( teniendo en cuenta que la idea básica es mantener la posición en medio-largo plazo y sobre 2 valores máximo y una inversión total de 10-15 mil euros ). El coste de las comisiones es importante ( custodia, dividendos, posibles derechos…).\nPuedo realizar esta operación a través de CFD sin apalancarme obligatoriamente. El coste de las comisiones si realizo la operación a través de CFD sería mucho más económico, ¿ estas de acuerdo ?.\nYa que estamos podrías recomendarme una cuenta demo para empezar, me lo plantee muchas veces y quizás ahora sea el momento de dar un pasito más.\nAgradezco de nuevo tus comentarios. Los tengo muy en cuenta siempre.\nIsmael De La Cruz 28 marzo 2014 a las 11:21 en 11:21 - Responder\nYa que hablamos de acciones y para medio-largo plazo, el tema de las comisiones no tiene importancia, ya que da igual pagar 2-3 euros más o bien menos en un periodo de x años. Por tanto, su propio banco le podría servir (si le permite comprar acciones). Dividendos y derechos es igual en cualquier broker.\nMi consejo es que si es una operación para medio-largo plazo es mejor acciones que cfds.\nEn principio, la demo del propio banco.\nmanuel 27 marzo 2014 a las 12:09 en 12:09 - Responder\nJavier buenos días, otra posibilidad interesante y que comentas en el libro es la posibilidad de realizar la hipoteca inversa con nuestra vivienda, que supuestamente ya tendremos pagada a la hora de jubilarnos. Esta posiblidad no debe ser descartada y es la gran ventaja de comprar frente a alquilar y más en este país donde un porcentaje altisimo de personas prefieren vivienda en propiedad.\nLo malo es que desgraciadamente no podré dejar la vivienda en herencia a mis hijos si opto por esta solución, pero las circustancias tal y como comentas serán cada vez más dificiles y puede que no nos quede otro remedio que acudir a este ahorro actual.\nEn todo caso ves factible esta solución y hasta que punto puede ser viable, es un tema al que puedes dedicar algunas reflexiones ya que me parece interesante.\nIsmael De La Cruz 27 marzo 2014 a las 12:19 en 12:19 - Responder\nNo sé quién es Javier, soy Ismael :-)\nEs un tema interesante, pero hay que tener en cuenta 2 cosas importantes:\n* Casa pagada, sin hipotecas.\n* Cónyuges mayores de 65 años.\n* Aunque hagas la hipoteca inversa, puedes vivir en la casa, e incluso puedes alquilarla y ganar un dinero extra.\n* Al fallecer un cónyuge, la hipoteca inversa sigue vigente con el otro cónyuge, el banco no se queda la casa hasta el fallecimiento de ambos.\n* Tras el fallecimiento, si los hijos/herederos quisieran quedarse con la casa, tendrían que pagar al banco el dinero que sus padres recibieron en vida por la hipoteca inversa + intereses.\n* Dan muy poquito. Hace 1 año la media por una casa de tasada en 300.000 euros eran 650 euros mensuales.\nmanuel 27 marzo 2014 a las 12:28 en 12:28 - Responder\nlo siento Ismael, no se porque me vino Javier a la cabeza. Mis disculpas tambien para la siguiente consulta porque de nuevo te rebautizo con otro nombre\nIsmael De La Cruz 27 marzo 2014 a las 12:34 en 12:34 - Responder\nNo pasa nada jejejeje


Comprar Tequila Herradura Reposado en Uvinum\n34,60€ + 4,95€ Envío (48h - 3 dias)\nTequila Reposado elaborado por Destilerías Tequila Herradura (34,60€), Tequila Herradura Reposado es un destilado de México que posee un grado alcohólico de 40º. Los usuarios de Uvinum valoran a Tequila Herradura Reposado con 4,2 puntos de 5 y en guías y revistas profesionales ha sido valorada con nota peñín: 94.\nElaborado con 100% Agave Azul Mexicano y mediante un proceso de producción natural, y tras 11 meses de añejamiento en barricas de roble blanco (9 más que las normas de la categoría), se obtiene este excelente Tequila Herradura Reposado , tequila mundialmente famoso.\nFue lanzado al mercado en 1974 y, de hecho, se trató del primer tequila reposado disponible comercialmente. Desde entonces, su carácter delicioso, de notas dulces de Agave cocido, recuerdos de vainilla, mantequilla y frutos secos, no ha dejado de deleitar paladares dentro y fuera de las fronteras de México.\nUn tequila que se disfruta solo con hielo.\nFicha técnica · Tequila Herradura Reposado\nGold Medal - Spirits International Prestige (SIP) Awards - 2014\nSilver Medal - International Spirits Challenge - 2014\nBronze Medal - LA Spirits Competition - 2014\nGold Medal - LA Spirits Competition - 2015\nSi te gustó Tequila Herradura Reposado, también te gustarán...\nNOTA DE CATA DEL Tequila Herradura Reposado :\nOlor: Aroma agave cocido con notas de madera, vainilla y canela.\nSabor: Sabor muy suave con notas de agave cocido dulce; ligero sabor a vainilla y canela. Acabado suave y dulce, con un matiz de especias.\nOpinión destacada sobre Tequila Herradura Reposado\nHerradura Reposado es muy agradable Tequila de México con una graduación alcohólica de 40% Volumen 0, 7 litros\nMás opiniones sobre Tequila Herradura Reposado\nAntonio Luis Llamas Saiz\nPublicado el 20/02/19 a las 10.26\nPublicado el 23/04/18 a las 20.28\nPublicado el 06/03/18 a las 19.53\n- Luz de oro en color. Aroma de roble, canela y especias, suave en el paladar con un acabado ligero y seco.\n- El primer Reposado disponible en el mercado introducido por Herradura en 1974.\nGabriel Vélez Schrod\nPublicado el 31/01/17 a las 19.34\nVictor Del Pie\nPublicado el 22/01/17 a las 12.21\nPublicado el 11/03/16 a las 07.47\nPublicado el 05/02/15 a las 16.36\nPublicado el 09/12/14 a las 19.51\nEl tequila Herradura Reposado es el resultado de más de 135 años de dedicación a su elaboración, y siguiendo los mismos pasos del proceso de elaboración del tequila usados en el pasado. Por...\nVer más opiniones sobre Tequila Herradura Reposado »\nTambién puedes comprar Tequila Herradura Reposado en...\nTequila Herradura Reposado (AT)\nTequila Herradura Reposado (FR)\nBusquedas relacionadas con Tequila Herradura Reposado\nSi quieres comprar Tequila Herradura Reposado, en Uvinum encontrarás los mejores precios de Tequilas Destilerías Tequila Herradura.\tPuedes adquirirla en Uvinum con facilidad y de forma 100% segura. Además, ponemos a tu disposición más de 59.000 productos a la venta, lo que nos convierte en el líder del sector en Europa, siendo más de 38.000 personas las que ya han comprado con nosotros.


Yogi Tea Chai Dulce 17 Filtros - Horizonte Natural\nInicio>TETERIA>Infusiones Yogi Tea>Yogi Tea Chai Dulce 17 Filtros\nPara disfrutar una taza perfecta de Sweet Chai, vierta agua recién hervida sobre la bolsita de té.Deje la infusión durante 7 minutos o más para obtener un sabor más fuerte. Tome un sorbo antes de añadir su edulcorante preferido y/o crema, y deguste los sabores inspirados en las proporciones perfectas. Este té está dedicado a la paz y el entendimiento entre los pueblos de la Tierra y a las diferentes formas de vida que la habitan. A través de cada taza de té crece dentro de nosotros el espíritu de tolerancia y respeto mutuo. Debemos recordar que no hemos nacido para juzgar a los demás, sino para conocernos y entendernos.\nInformación ayurvédica: V-PoKo.\nAnís*, hinojo*, regaliz*, cardamomo*, pimienta negra*, canela*, jengibre*, clavos*, *= Los ingredientes marcados con el símbolo * son certificados orgánicos.


Hugo Chávez Frías - www.jrzetina.com\n(25-07-1954 al 5-03-2013)\nHugo Chávez fue un político venezolano, militar de carrera. De Sabaneta, estado Barinas. Lideró el Movimiento Quinta República en 1997 y luego fundó el Partido Socialista Unido de Venezuela (PSUV).\nFue el segundo hijo del matrimonio Hugo Chávez y Helena Frías, ambos maestros de escuela. Estudió primaria y secundaria en su pueblo natal Sabaneta. Luego ingresó a la Academia Militar de Venezuela.\nEn 1982 comienza a liderar la insurgencia dentro del estamento militar con la fundación del Movimiento Bolivariano Revolucionario-200, una organización izquierdista y nacionalista, constituida principalmente por militares.\nLlegó al grado de teniente coronel en 1990. Se graduó de Licenciado en Ciencias y Artes Militares en el área de ingeniería. Fue Comandante del Batallón de Paracaidistas Antonio Nicolás Briceño, cuando dirigió la intentona de golpe de estado al presidente de entonces Carlos Andrés Pérez.\nEl golpe fracasó y fue apresado en la Cárcel de Yare por dos años. Al ser destituido Carlos Andrés Pérez, asume la presidencia Rafael Caldera y éste lo libera, cumpliendo su promesa electoral en 1994.\nAl salir de prisión Hugo Chávez, se retiró del ejército y se dedicó a la política, para lo cual fundó el partido MVR. Su discurso de entonces estuvo enfilado a la denuncia de la corrupción y a demonizar el sistema económico que se había desarrollado en el país.\nEl 6 de diciembre de 1998, Hugo Chávez Frías, fue electo presidente de Venezuela con el 56,5% de los votos. Allí comienza una carrera presidencial que solo culminó con su muerte en 2013.\nUna vez juramentado sobre la Constitución de 1961, se dirigió al Palacio de Miraflores y desde allí decretó iniciar el proceso constituyente, que consistió en realizar en primer lugar, un referéndum para activar una Asamblea Constituyente que cambiara por completo la Constitución vigente.\nSu segundo periodo presidencial fue desde el 2001 hasta el 2007. Aquí obtuvo poderes especiales con la Ley habilitante, una autorización para legislar sin necesidad de pasar por la Asamblea Nacional. Con esta Ley aprobó entre otras, la Ley de Tierras que le permitió expropiar latifundios.\nRenuncia Y Vuelta Al Poder\nEl 11 de abril de 2002, Hugo Chávez enfrentó una protesta masiva que se dirigía al Palacio de Miraflores a lo cual se defendió solicitando a las Fuerzas Armadas, activar el Plan Ávila, un recurso de contingencia antimotines que dejó un saldo de al menos 20 muertos y 69 heridos.\nHugo Chávez al ser interpelado por un grupo de militares firmó su renuncia al cargo de presidente y fue sacado en helicóptero hasta la isla de La Orchilla, sin embargo, hubo un cambio de timón y otros militares aliados a su gobierno negociaron y lo trajeron de vuelta al Palacio de Miraflores.\nEn total fue reelecto 4 veces, siendo su última elección en diciembre de 2012, pero debido a su grave estado de salud, no pudo asumir sus funciones y hubo de delegar en el primer Vicepresidente: Nicolás Maduro.\nHugo Chávez falleció según informes oficiales el 5 de marzo de 2013.


Esquí de montaña, ‘trail running’ y más en el Val d’Aran -Tu gestor de salud--Tu gestor de salud-\nEsquí de montaña, ‘trail running’ y más en el Val d’Aran\nEl domingo llegué a Vielha sin piernas después de haber corrido esa misma mañana el maratón de Barcelona. Menos mal que pude descansar en el Hotel Albares, muy familiar y acogedor, después de un día de no parar.\nEste fue el primer día de mi aventura. Y lo empecé madrugando, como no podía ser de otra manera, para reunirme con Marisol, del Conselh Generau d’Aran. Juntas recopilamos información sobre actividades en el valle. Marisol me puso en contacto con Jordi Gavaldà, geólogo y gran deportista que trabaja en el Centro de predicción de aludes del Val d’Aran. El web del centro contiene mucha y muy buena información que cualquier montañero debería consultar antes de comenzar su ruta.\nJordi me explicó cómo trabajan diariamente para dar los partes de predicción y me invitó a salir a hacer esquí de montaña al día siguiente, hacia la cima del Montardo. Cansada aún por el maratón del día anterior, no pensaba hacer nada tan duro, ¡pero tampoco podía decir que no! Jordi también me pasó unos tracks para que pudiera completar la ruta de de trail running por diversos pueblos de la comarca de la que me habían hablado.\nPor la tarde aproveché para dar un paseo por Vielha y visitar la iglesia de Sant Miquèu. En un intento de ir visitar otros pueblos… ¡zas! reventó una rueda de Gea, mi furgo. ¡Vaya mala suerte!, porque acabé enfrascada con la grúa y las correspondientes gestiones.\nComienzo el día con un desayuno de campeones en el Hotel Albares (¿he dicho ya que es muy acogedor y familiar? ¡Gracias Mercedes!). Me espera un gran día de travesía hasta el pico Montardo (2.833 m), guiada por los chicos del Centro de predicción de aludes del Val d’Aran.\nLa ruta es preciosa, técnica y creo que la más complicada que he realizado hasta ahora (por cansancio y por la dificultad de las bajadas). Mmmm, quizás no era la mejor forma de recuperarme del maratón, pero tampoco podía perderme la oportunidad de salir con estos profesionales y ver cómo analizan la nieve y el riesgo de aludes.\nLa ruta nos llevó unas cinco horas y media, con la ascensión al Montardo y pasando por el refugio de la Restanca, con unos 1.500 metros de desnivel positivo. La subida hasta la cima, aunque muy dura, fue preciosa. El sol y un poco de viento nos acompañaron durante la jornada. Tanto Jordi, que compite en esquí de montaña, como Iván (experto también del centro de predicción de aludes) y otro chico bombero que nos acompañó son grandes esquiadores y me iban haciendo sacar el higadillo.\nEn el camino hicimos una paradita en el refugio de la Restanca para comer algo y recargar pilas. Una vez pasado el refugio, paramos para analizar la nieve, una tarea laboriosa. No entendí mucho, pero me encantó poder estar ahí con ellos, observar su trabajo y escucharlos.\nSeguimos la ruta hasta la cima con una pendiente final por la cara sur que se hacía interminable (por el sol, por la inclinación y ya por el cansancio). La llegada a la cima fue espectacular… ¡qué vistas! Fotos, algo de comida y para abajo. Esta fue la peor parte. Tocaba bajar una pala con mucha inclinación. Al final respiré aliviada pensando que era lo peor y que lo había superado con creces. Cuando oí decir a Iván “eres jabata, te podemos meter por la canal” respiré hondo y pensé: “¡Dónde leches me he metido!”. ¡Ja, ja! En realidad estaba tranquila, me acompañaban grandes profesionales.\nLlegamos a la Canal Escondida. Unos 100 metros y 45 grados de pendiente máxima. Crampones y piolet para el primer tramo, que estaba helado y tenía una cuerda fija. Después ya pudimos ponernos los esquís. Yo preferí bajar la mayor parte con crampones mientras ellos se lanzaban a un descenso espectacular. La bajada hasta el coche fue larga y dura, y en otra de las canales vimos cómo Jordi rompió una placa. No ocurrió nada, ya que era un punto donde ellos ya preveían que podía pasar algo así y querían comprobar el estado de la nieve.\nLa cantidad de nieve y el cansancio acumulado me dificultaron la bajada, pero la disfruté mucho y el recorrido me encantó. El último tramo, a través de un bosque, fue precioso y muy divertido. ¡Y por fin llegamos al coche! Un día 10, con grandes compañeros y profesionales.\nTocaba descanso activo y fui a esquiar a las pistas de Baqueira Beret. El día era espectacular, con buen tiempo y nieve de calidad. Me trataron muy bien en la estación, así como en Ski Service, donde me prestaron un superequipo de esquí.\nPor la tarde aproveché para visitar Unya y Salardú. Quería conocer el museo de nieve, pero estaba cerrado, así que me fui para la iglesia de Sant Andreu de Salardú.\nToca madrugar tras pasar la noche en el hotel Riu Nere, junto al río que le da nombre y la plaza del ayuntamiento. Allí descargo en mi reloj Suunto y en mi GPS Two Nav los tracks de la ruta de trail running que quería hacer y estudio los mapas que nuestros colaboradores de Editorial Alpina me han proporcionado.\nAh, tras esto tocaba mañana de taller con Gea para no seguir viajando sin rueda de recambio. Estando entre montañas todo se complica y, después de dedicarle la mañana a este asunto me voy sin rueda pero tranquila: todo quedará solucionado.\nA la hora de comer llego a Es Bòrdes, la localidad donde arranca la ruta de trail runnig, de unos 10 km y casi 600 m de desnivel positivo. Como algo rápido en la furgo, saco mi gimnasio móvil (hay que entrenar un poquito de fuerza y activar los músculos) e inicio la ruta. En las guías aconsejan una duración de cuatro horas. Yo la hice muy tranquila, trotando suave y andando, parando a hacer fotos y disfrutando del paisaje en unas 2h 15m. El recorrido es precioso, avanza por el GR y atraviesa siete pueblos muy pintorescos y característicos de los Pirineos. Puede ampliarse a 15 pueblos y me quedé con las ganas de completarla… pero me faltó tiempo.\nUna vez acabada la ruta, me dirigí a Bagergue, al Hotel Seixes. ¡Lo que más me sorprendió es que desde la ventana de mi habitación podía ver el macizo de las Maladetas y el Aneto! ¡Todo un lujo! El fallo que tuve fue no hacer la foto en ese momento, ya que pensaba que con la luz de la mañana se vería mejor. Sin embargo, este viernes a las 7.30 horas estaba un poco nublado y no he conseguido verlos.\nVoy a recargar fuerzas con un suuuuperdesayuno y me marcho a la Alta Ribagorça. Allí me esperan más aventuras con Pirineos Experience y algunos de los deportistas del Grifone Team. ¡Estoy deseando seguir disfrutando con esta extraordinaria experiencia y compartirla con vosotros!


Trabaje en Telefonica y te lo cuento!! - Info en Taringa!\nTrabaje en Telefonica y te lo cuento!!\nMuy buenos días gente, vengo a contarles mi historia a lo largo de esta empresa, para que sepan un poco como va la cosa, y así no se dejan estafar por esta empresa repleta de gente inoperante.\nTelemarketin (call center)\nPrimero, por el 2010 empece a trabajar de tele-marketing (call center) vendiendo telefonía y speedy.\nObviamente trabajaba para una tercearisada, con lo cual el ambiente era de lo peor.\nTrabajaba en una officina en san telmo, cosa que me quedaba bastante lejos de mi casa, por un sueldo de $1800 pesos por 6hs de Lunes a viernes.\nEl lugar de trabajo dentro de todo era lindo, oficina cómodas, con computadoras no tan viejas, y gente de mi edad muy buena onda.\nEmpese con una capacitación de 2 semanas, a la segunda semana ya me sentaron solo y me pusieron a vender, nos daban un librito con un speck de lo que tenias que decir para venderle al cliente, nosotros vendíamos para telefonica negocios, osea todo lineas comerciales, la mayoría eran negocios que tenias teléfono solamente para poder pasar tarjetas de crédito. Ni siquiera computadora tenían, pero bueno, a vos te caia la llamada y tenias que vender no quedaba otra.\nAdemas del maltrato de los clientes para con nosotros, porque te decían de todo, en muchos casos era gente que los llamaban todos los días, ya que trabajábamos con una base de datos semanal, osea que en una semana podías hablar 2 o 3 veces con el mismo cliente, imagínate que para el viernes ya te comías varias puteadas.\nEn fin, al principio venia vendiendo muy bien, le agarre rápido la mano al chamullo, y le vendía 10mb con 1 linea totalmente nueva aparte de la que ya tenían a gente que pagaba en promedio $10 pesos por una linea entrante, y terminaban pagando cerca de $800 gracias a mi xD!\ngente que posiblemente nunca iba a poder tener esos 10mb, pero no importaba, a vos te hacian vender siempre la velocidad mas alta (cara) y con la mayor cantidad de servicios posibles.\nel sistema que usábamos (una intranet: digip) te decía "esta persona tolera hasta 5, 6 o 7 MB) dependiendo la distancia, pero no, a vos te hacían venderle 10mb, no importase que después se le corte o le ande a menos.\nPero no dejaba de ser una mierda, la supervisora era una HDP, te gritaba todo el tiempo para que vendas, te daban 5 minutos al día para ir al baño o a tomar agua, y te lo controlaban por el sistema, no podías estar en espera mas de 5 minutos.\nTe ponían un "objetivo" diario de 2 ventas, y si no hacías ninguna venta para el medio día te daban solamente 15 minutos para comer, de por si trabajamos en un piso N°13, así que para bajar tardabas fácil 5 minutos esperando el ascensor (cuando andaba) y te quedaban 10 minutos para ir a comprar algo y comer, si vendías algo antes del medio día te daban 30 minutos (un lujo)\nEn Fin, después de un tiempo (casi 9 meses) me di cuenta que no estaba progresando nada con este trabajo, y decido dejarlo.\nAl poco tiempo de andar tirando cv por todos lados, un vecino me dice si quería trabajar con el, obviamente en mi desesperación le dije que si, grande fue mi sorpresa cuando me dijo que trabajaba para telefónica jaja, ya me imaginaba nuevamente en lo mismo.\nPero por suerte fue todo distinto, no era para trabajar de telemarketin, sino directamente en el Repartidor General.\nAl principio no entendía muy bien cual iba a ser mi función, nunca había escuchado de un repartidor general de telefónica, solo había visto las siglas RG en una de las paginas de telefónica cuando vendíamos speedy. pero nunca supe que era.\nCuando fui a hablar con el jefe de mi vecino (contratista obviamente) fue todo rapidísimo, hablamos 2 o 3 boludeces y al otro día empece a trabajar.\nEl trabajo dentro de un repartidor es una boludes, lo único que haces es conectar 1 cable si es linea común y 2 si es linea con speedy, a no mas de 2 metros de distancia entre dos armazones de metal jaja\nPero vamos a profundizar mas, para dejar claro como esta empresa los estafa vendiéndoles productos que no les van a funcionar en el 90% de los casos.\nAl mes de haber empesado ya la tenia clarisima, y mi nuevo jefe me informa que me va a sacar de la central donde estaba y me iba a mandar a otra central mas chiquita, denominada URA, una URA es una central chiquita derivada de otra central mas grande, esto se hace para poder brindarle servicio a gente que esta a mas de 4km de distancia de la central principal de la zona.\nAl momento de llegar por primera ves me encontré con algo no mayor a 10mt x 10mt, eran solamente 9000 abonados. Era una centralita muy mal llevada, ya que la tenia una persona directa de telefónica, con lo cual estaba totalmente desatendida ( el 99% de la gente directa de telefónica no trabaja, ya que el sindicato no se los permite) ademas de que no saben casi nada del laburo a pesar de estar mas de 10 años en la empresa.\nLo primero que hice fue reparar la central, sacando averías super viejas, 40, 50 días, y altas telefónicas con mas de 120 días, gente que ya directamente tenia otro servicio instalado ( y no los culpo)\nAl cabo de una 2 semanas, ya había dejado toda la central hermosa, tenia un promedio de 4 averías diarias que no es nada, y la mayoría eran de afuera, osea que yo simplemente las derivaba en el sistema, poniendo el comentario "RG ok" lo cual significaba que en Repartidor General esa linea estaba OK" así que automáticamente esa avería salia a los técnicos de la calle que tenían que buscar el problema.\nAhora voy a explicar un poco como es el sistema de telefónica.\nEn el repartidor general es donde sale el "tono" hacia la calle, esto viaja por cables subterráneos que en la mayoría de los lugares tienen mas de 20 años de antigüedad, sin mencionar que es todo cable coaxil, nada de fibra óptica, con lo cual si estas a mas de 4km de distancia del RG de tu barrio olvídate de tener siquiera 256kb\nEn principio el sistema nos informa las altas que tenemos al igual que averias, nos proporciona el numero de cliente, numero telefónico, el PAR por donde tiene que salir a la calle, y la COORDENADA donde se crea el tono, si es linea con ADSL nos dice también el BLOCK&PIN donde se digitaliza.\nLo que el mecero hace (mecero es el nombre que se le da al que maneja la centralita, osea yo) es conectar un cable super pedorro desde la coordenada hasta el par asignado en sistema, obviamente como esto es telefónica, nunca terminaban saliendo por donde decía el sistema, ya que la mayorías de los pares estaban en corto por lo viejo que eran, o ocupados con otro cliente.\nCon lo cual tenias que buscarle un bacante, y después modificarlo en el sistema (Cota2000) que podías estar facil 10 minutos esperando a que decida logearse con tu usuario, todo esto para que el técnico después cuando valla a instalar tenga el par corregido, sino te llaman a la central y te rompen las pelotas para ver por donde sale X abonado, y tenes que andar tanteando como un boludo la crusada porque no te lo anotaste xDD\nAhora, si la linea es con ADSL, ya es otro tema, porque entra en juego los BLOCK&PIN, que son donde se digitaliza la linea para poder tener Internet, si la linea es con Internet, se conecta el mismo cable primero al blockpin y después al PAR para que salga a la calle ya digitalizada.\nEl principal problema de todo cliente de speedy cuando les anda mal es por estos BLOCK&PIN, ya que son VIEJOS, ESTÁN DESDE QUE ARMARON LA PUTA CENTRAL, TIENEN MAS DE 20 AÑOS !!!\nentonces vos en tu repartidor tenes, blockpin viejos, medianos y nuevos.\nlos viejos (que son por enrule, osea enrulas el alambre del cable en otro alambre mas pedorro que se corta de nada) no soportan mas de 3MB, siempre y cuando el cliente no este a mas de 1KM de distancia, si estas a mas de 1km olvídate, 512 o 256km y no pidas mas.\nsi te tocan los medianos, que son los mas comunes, podes tener suerte y tenes hasta 6mb sin pasarte los 3KM de distancia, si te pasaste te vas a cagar de angustia con 2 o 3 mb y con cortes todos los días.\nsi tenes los nuevos, olvídate podes tener 10mb hasta los 4KM ( cosa muy rara ya que no venden 10mb, y hay muy pocas centrales con estos blockpin nuevos)\nEntonces, si vos vivís a 2km de la central, y te pedís speedy, tenes varias chances de sufrir, primero porque te puede tocar un blockpin viejo, con lo cual cagaste, pero capas el mecero de la central es copado, y le interesa su laburo, y te lo cambia, hace un llamadito al "COM" donde manejan las lineas digitalizadas, y pide un cambio de blockpin por distancia no optima, la gente del COM, que cuando te atienden después de 10 minutos de espera, te seba el mate en el medio del teléfono para que sepas que le chupa un huevo todo y cobra cerca de $15.000 por no hacer nada.\nTe dice "bueno pibe, cámbialo a "jose 25" osea J-25, entonces vos contento porque vas a hacer un alta que va a andar bien, y el cliente no te va a generar una avería todos los días porque le anda mal, vas y le haces el alta, lo probas en la central, y te da perfecto !!, joya confirmas el alta en RG y listo, en un transcurso de 2 o 3 días cae el técnico al domicilio a instalar todo.\nPero ahora empiezan los quilombos por el otro lado, porque el técnico va al armario de la cuadra, y resulta que por el PAR donde yo saque el abonado el no tiene tono, entonces me llama al numero de la mesa, y me dice "che negro no tengo tono" entonces vas vos, conectas una mesa de prueba al PAR y le pedís que haga un corto en el armario para ver como llega la señal, ves que no pasa nada, entonces el PAR de mierda esta en corto, o tiene tierra, con lo cual no sirve, y seguís sumando mas a la lista de PARES rotos xD.\nEntonces buscas un par bacante, que de con ese armario, porque los cables de par van del 1 al 1023, por cable, y en los armarios van de a 200, osea 1 al 200, y el otro armario que esta a 5 o 6 cuadras va del 201 al 400 y así, entonces tenes que buscarle un PAR bacante del 1 al 200 que ande y todo. cosa casi imposible en esta empresa.\nPero bueno, sacaste un conejo de la galera y encontraste un PAR bacante, le cambias la cruzada (cable) dentro del RG, y listo le llega el tono, ACA termina tu labor como mesero, ya sacaste el tono a la calle, y corroboraste que el técnico tiene tono en el armario, entonces ahora el técnico conecta dentro del armario con otro cable igual o peor el "PRIMARIO" al "SECUNDARIO".\nPRIMARIO: es el PAR por donde yo le estoy enviando el tono.\nSECUNDARIO: es el PAR que llega al posta de luz, estos cuentan del 1 al 50, y pasa exactamente lo mismo con los PARES de armario, se rompen, tienen tierra o están ocupados, así que el técnico capas esta 1hs buscando un SECUNDARIO que ande, y cuando lo encuentra capas esta a 1 cuadra de la casa, y tiene que andar tirando el cable de bajada entre los postes para llegar.\nAhora, El técnico llega al domicilio con su cable lleno de tono y datos para que vos veas poringa y llames a tus amiguitos!!!\nTe instala todo y se va, vos contento porque tenes Internet, pero que pasa ? el PAR esta medio choto, y capas que empesas a navegar, y el PAR se sobre carga, y se te va el sincronismo del módem a la mierda, y te quedas sin Internet, entonces levantas el teléfono y escuchas ruidos como si fuere una radio de la segunda guerra mundial..\nTe calentas, puteas a todo el mundo y llamas a telefónica. Haces el reclamo, eso me llega a mi al otro día recién.\nYo llego, tomo unos mates, me fumo un pucho y tipo 9am arranco a laburar, me logeo y veo que tengo una avería JUSTO con el abonado que ayer le di de alta, entonces miro la linea en el "PORTAL DE RELACIONES" una intranet de telefónica, que te da los datos de la linea, los datos de speedy y la distancia que esta el cliente, vos lo primero que haces es una prueba de linea, con el bendito COTA2000, después de 20 minutos dando vueltas porque el cota se colgó, te tira los valores de la prueba, y te dice que la linea tiene un corto por el cable A a unos 1700 metros , osea en el armario de tu cuadra o en el poste, entonces yo contento, voy al sistema, y pongo "EN RG OK" y mando la avería para la calle, que valla el técnico y se rompa los cuernos viendo donde mierda esta el corto, o cambiando el secundario de nuevo xD\nMientras tanto vos estas 2, 3 o 4 días con el Internet cortándose cada 10 minutos y el ruido en la linea, (todo esto si tenes suerte y te toca gente de la contratista) si te toca gente directa de telefónica, olvídate, estas 2 o 3 meses sin teléfono ni Internet, sin teléfono porque te lo cortan ellos para que no rompas las bolas reclamando un servicio como la gente.\nOtra cosa que tiene este gran sistema de speedy, es el ASSIA, esto es una "categoría" donde te ponen si vos reclamas mucho, lo que hace el ASSIA es nivelar tu linea dependiendo de los valores que esta tire, si tenes pocos db de señal y una Ocupación de linea muy altos te baja la velocidad automáticamente para que no se te corte, y cagaste, una ves que entras en ASSIA no salís mas !! y la velocidad por la que pagas no la vas a tener en tu vida, ni si quiera llamando y reclamando que tenes menos velocidad, porque el operador que te atienda te va a cambiar el perfil de la linea a los MB que vos pagas, pero el ASSIA te los va a terminar bajando de nuevo siempre !!\ndejo un par de fotos para que vean como es el sistema.\nPARES, por donde salen las linea hacia la calle:\nPortal de relaciones de telefónica (donde ves los valores y datos de la linea):\nBuenos gente, espero les aya gustado mi historia por esta empresa, por suerte ya tengo un laburo mucho mejor en otro lado, ya que me echaron hace casi 1 año sin causa alguna, pero bueno, así esta la empresa y así les va a terminar yendo.


¿Qué es el PMO de innovación? | Fi Group España ¿Qué es el PMO de innovación? | Fi Group España\nFi Group creamos una oficina de gestión de proyectos, con perfiles experimentados en las diferentes fases del ciclo de innovación, que garantiza la aplicación de la estrategia de innovación corporativa.\n¿Para qué se crea una PMO de Innovación?\nSoporte con la gestión de los procesos de innovación: métodos, procesos, herramientas.\nAcceso a la red de partners y expertos de FI de las diferentes fases del ciclo de innovación.\nEstrategia de financiación de proyecto.\nObservatorio del ecosistema de innovación.\nMetodologías Agile: Análisis de uso de metodologías Agile que permitan agilizar los procesos y la gestión de los proyectos.


"Almas gemelas" Díaz lució el regalo que recibió de Aránguiz tras la Copa - CDF.cl\n"Almas gemelas" Díaz lució el regalo que recibió de Aránguiz tras la Copa\nEl volante de Racing de Avellaneda, mostró en redes sociales el detalle que le entregó el mediocampista del Bayer Leverkusen. Coincidieron en la U y en la Selección.\nUna de las máximas figuras de Chile en la Copa América fue Charles Aránguiz. El "Príncipe" lideró el mediocampo de la Roja junto a Arturo Vidal y Erick Pulgar en la competición y disputó todos los partidos.\nUno que siguió de cerca su actuación fue Marcelo Díaz, uno de los ausentes de la nómina de Reinaldo Rueda. "Carepato" exhibió este martes en cuenta oficial de Instagram una camiseta que le regaló firmada el puentealtino.\nAdemás, el volante de Racing de Avellaneda agradeció el presente y aseguró que "fuimos almas gemelas por mucho tiempo, eso no se olvida".


Acerca de los suplementos deportivos - Noticias - Unión de Rugby de Rosario\nEL JUEGO • COLUMNAS • 21/08/2012\nAcerca de los suplementos deportivos\nLa Lic. Lucila Pivetta, integrante del staff del CedAR Litoral, se refirió a los riesgos y beneficios de ingerir suplementos nutricionales, en una columna publicada en el suplemento Ñandú (La Capital).\nPivetta, durante una consulta de rutina.\nPor Prof. Lic. en Nutrición Lucila Pivetta – MP 110\nLa utilización de suplementos nutricionales es una práctica muy extendida en el deporte. Los atletas buscan muchos beneficios al tomarlos, entre los que se incluyen: potenciar la adaptación al entrenamiento; incrementar el suministro de energía; mantener la salud, y evitar interrupciones en el entrenamiento por la fatiga, enfermedad ó lesión; recuperarse más rápido; mejorar su composición corporal.\nSi bien los suplementos nutricionales son productos que pueden ayudar a los deportistas a cubrir los requerimientos y objetivos nutricionales y son aceptados y recomendados por la mayoría de los expertos en nutrición deportiva, la mejor forma para desarrollar el talento deportivo natural y alcanzar los objetivos para lograr la forma física deseada es mediante un entrenamiento físico eficaz combinado con una nutrición óptima.\nSin embargo, algunos deportistas siempre están buscando esa receta mágica, ya sea un método ó una sustancia, que les confiera ventaja y les permita rendir al máximo. Lo importante es que consulten a un nutricionista ó médico deportivo para asesorarse respecto al uso de suplementos, ya que la lista es muy larga, pero el número de los que realmente aportan beneficios es mucho menor.\n¿Qué se conoce como alimentos para deportistas?\nSe refiere a las bebidas deportivas, geles y barras y algunos batidos con carbohidratos y proteínas. Son opciones prácticas y útiles para ayudar a los deportistas a cubrir sus necesidades nutricionales, especialmente antes y después de los entrenamientos y partidos.\nLa suplementación es necesaria cuando hay una deficiencia específica, pero si el jugador tiene una alimentación completa y variada, que incluya todos los grupos de alimentos, no es necesario suplementar.\n¿Ayudas ergogénicas nutricionales?\nOfrecen beneficios fisiológicos directos para el rendimiento en el ejercicio y la recuperación. A pesar de la gran cantidad de afirmaciones y promesas, pocos ergogénicos nutricionales están soportados por investigaciones científicas. Se han demostrado beneficios con algunas sustancias en atletas adultos y sólo en algunas circunstancias. Se clasifican según sus efectos, por ejemplo: para bajar grasa corporal, aumentar masa muscular, para retrasar fatiga, mejorar la fuerza, la potencia, entre otros.\n¿Suplementos a cualquier edad?\nSi es necesario, los atletas niños y adolescentes pueden utilizar alimentos para deportistas o suplementos de vitaminas y minerales; sin embargo, no se recomienda el uso de ergogénicos nutricionales porque no hay investigación que soporte que estas sustancias sean efectivas en atletas jóvenes, y no se conocen los riesgos a largo plazo. Lo ideal es consultar con un nutricionista ó médico deportivo, que es quien debe evaluar si el deportista necesita incluir algún tipo de suplemento a su plan.\n¿Monohidrato de creatina?\nNo está incluída en la Lista Prohibida de la Agencia Mundial Antidopaje (AMA). Se han observado en diferentes estudios beneficios sobre el rendimiento en los deportes de equipo, entrenamiento de fuerza muscular y sprints ó ejercicios repetidos de alta intensidad separados por breves intervalos de recuperación.\nTambién puede conducir a un incremento del peso corporal, que puede ser beneficioso para algunos jugadores de rugby. Es un suplemento interesante para algunos deportistas en determinado momento. No hay que excederse de la dosis sugerida y no se recomienda que lo tomen los atletas en crecimiento.\nSe han encontrado abundantes evidencias sobre los perjuicios que el uso de anabólicos esteroides causan al cuerpo y la mente de sus consumidores. Los efectos perjudiciales derivados del consumo de estas sustancias, varían de acuerdo al tipo consumido, la dosis empleada, la duración del tratamiento y de la predisposición individual. Algunos ejemplos son: daño hepático, ictericia, retención de líquidos, hipertensión arterial, aumento del colesterol "malo". Además, en los hombres, encogimiento de los testículos, calvicie, desarrollo de los senos, e infertilidad. En adolescentes es más peligroso todavía, ya que aún en dosis mínimas puede afectar irreversiblemente el crecimiento.\nLas instituciones más prestigiosas relacionadas con la actividad física, el deporte y la salud, tales como ACSM, AMA, COI y el IRB, rechazan el uso de estas sustancias. Así es que los atletas que pueden ser objeto de controles de dopaje a nivel nacional ó internacional, deben tener mucho cuidado a la hora de elegir un suplemento. No es suficiente con leer la letra chica del envase, ya que muchos productos están contaminados con estas sustancias y no figuran en su etiqueta.\nFue incluida en la lista de prohibiciones en el año 2010. Es una sustancia que ha sido clasificada como un estimulante específico y ha causado unos cuantos casos positivos en el rugby.\n¿Recomendaciones? ¿Qué precauciones deben tener a la hora de elegir un suplemento?\nLos deportistas deben saber que la legislación en la mayoría de los países sobre los suplementos es mínima y que es posible que los productos contengan sustancias prohibidas y que la información de sus rótulos sea incompleta o poco precisa, lo cual representa desde una amenaza importante para su salud hasta una pérdida de tiempo y dinero. Hay que desconfiar especialmente de aquellos suplementos que aseguran “aumentar la masa muscular” ó “bajar grasa corporal”, los que están elaborados “a base de hierbas” ó son “naturales”. El suplemento debe ser efectivo, seguro y legal. No hay que guiarse por publicidades que exageran o inventan beneficios o por compañeros que los consumen y que, generalmente, no han consultado a un profesional en el tema.\nEl foco debe estar en el entrenamiento y en la alimentación e hidratación. Comenzar con los errores nutricionales es una muy buena opción. Seguramente si empezamos al revés, lejos de resolver alguna dificultad, sumaremos una nueva. Paso a paso.\nAgencia Mundial Anti Doping: www.wada-ama.org\nDepartamento de Nutrición Deportiva del AIS: www.ausport.gov.au/ais/nutrition\nAmerican College of Sport Medicine: www.acsm.org\nInternational Rugby Board: www.IRB.com/keeprugbyclean\nFuente: Suplemento Ñandú Nº54 (URR - La Capital)


Diario de un afectado por ictus: Por qué votaré por Ciutadans\nSin duda habrá quien piense que alguien con gran invalidez reconocida - como es mi caso - no debería tener derecho al voto.\nObviamente, cada cual vota por lo que le da la gana y nadie necesita justificarlo pero la última entrada del amigo Bigas me ha hecho ver la falta de ilusión con la que los españoles iremos a votar el próximo 20D. Y precisamente eso, ilusión, es lo que venden los naranjitos, al igual que siempre ha hecho Disney y al contrario que todos los demás partidos\nY eso, justamente ilusión , en mi silla de ruedas y en vísperas de las primeras Navidades de mi vida sin mi Madre es lo que yo necesito.\nSin embargo, como las promesas electorales están para incumplirlas, enumeraré otras razones para votar por C's.\n1) Ciutadans es un producto típicamente catalán ( rupturista y assenyat) y a mí m'agrada fer país\n( no faltará algún separador que vea eso como un defecto y no como una virtud). Por eso prefiero hablar de ellos como Ciutadans y no como Ciudadanos, pues su nombre original es la forma catalana.\n2)Se han enterado de que el principal problema del país es el paro,\nNo se si eso le pasa a todo el mundo pero al menos yo tengo tendencia a admirar en las personas que sí las tienen las virtudes de las que yo carezco. En este caso me refiero a la valentía.\nNunca he sido valiente y por eso admiro esta virtud en quienes sí lo son.\nC´s ha nacido y crecido en un ambiente hostil a lo que ellos predican.\nCon frecuencia los veo como fue el PSUC frente a la dictadura.\nNo es de extrañar por eso que C´s esté lleno de ex-PSUC´s. Al fin y al cabo, se trata del mismo perfil de personas.\n3) Acusan a Rivera de ser el candidato del IBEX 35 que forman las empresas que más empleo y riqueza generan en este país.\nPues si es el candidato del empleo y la riqueza, bienvenido sea.\n4) Yo soy pensionista, enfermo crónico, dependiente y mi existencia física depende de que funcione el Estado del Bienestar: Creo que fue Margaret Thatcher quien dijo que nadie recordaría al buen samaritano si éste no hubiera tenido dinero para pagarle los cuidados al herido.\n5)En este mundo al revés en que vivimos, que te acusen de fascista de extrema derecha se ha convertido en una prueba de que estás haciendo las cosas bien\n6)En el debate a 3+0 Rivera demostró ser el único que tenía claro qué hacer respecto a la guerra contra el ISIS: Hace tiempo que en España se celebró un referéndum sobre la política que debíamos seguir en defensa exterior y el pueblo español votó por continuar en la OTAN. Sánchez intentó ponerse la medalla de ese referéndum (lo convocó González) pero no le dejaron hablar.\n7) En C`s se han enterado que la vía para convencer a los separatas no son las sentencias del TC ni el miedo a convertir Catalunya en en una narco-república calçotera sino que es nercesario mejorar España.\nlast but not least) Rivera es el único candidato con opciones realistas de relevar a Rajoy en la Moncloa pues Sánchez no lleva intención de hacerlo.: Como dije el otro día, lo único que aspira Sánchez es a que no gobierne el PP.\nEn el debate Sánchez- Rajoy llegué a pensar que el ganador fue Rivera pero luego pensé que no tenía suficientes razones para justificarlo. Es por eso que pienso que el ganador del debate Sánchez -Rajoy fue Mas.\nY lo fue por dos razones: Primero porque el lamentable espectáculo que dieron los dos candidatos debió hacer pensar a más de uno que no quería ser nacional de un país donde los dos mejores candidatos a presidir su gobierno eran los dos señores que estaban debatiendo y, mucho más importante, el moderador pidió a ambos candidatos una razón para convencer al cuarenta y pico por cien de catalanes que habían votado separata el 27S de que estaban equivocados. Ninguno de los dos candidatos fue capaz de dar una sola.\nYa se que C's no arreglará nada. Ni el paro, ni el sistema educativo, ni los conflictos territoriales, y que meterán la mano en la caja a la primera ocasión pero eso es como mi hemiplejia izquierda. Si esperara un milagro, votaría al pito-pito.\nY ya que hablamos de ilusión, henos aquí en un Mundo de ilusión y fantasía. De menor a mayor, Santi, Carolina, Menchu y yo ( Disneyland Resort París:14.03.2006)\nPublicado por dejavu - El Cometa Halley en 10:52