✅ Las VERDADERAS máquinas de gimnasio para casa \nEquipamiento para gimnasio en casa: Menos es más (y mejor)\nMáquinas de gimnasio para casa:\n¡Bienvenido a la categoría de Equipamiento!\n¿Sigues tirando dinero cada mes para entrenar en un gimnasio comercial?, ¿No preferirías tener tu propio gym en casa para poder entrenar cuando y como te venga en gana?\nSi crees que el costo de adquirir los accesorios necesarios está fuera de tus posibilidades, tengo buenas noticias: Nunca fue tan fácil y económico montar un gimnasio básico en casa.\nA diferencia de lo que nos ha contado la industria del fitness, no necesitas complejas máquinas de ejercicios o aparatos de gimnasia para estar en forma.\nSi de verdad estás decidido a tomar las riendas de tu salud, sigue leyendo y descubre los verdaderos accesorios para hacer deporte en casa.\n1. Máquinas de ejercicios vs pesos libres o autocargas\n2. Las verdaderas máquinas para tu gimnasio en casa\n2.1. Nivel principiante\n#1- Barra de dominadas\n#2- Barras paralelas / estación de dips\n#3- Cinturón de lastre / cinturón de inmersión\n#4- Comba rápida\nBonus: Rueda de abdominales\n2.2. Nivel intermedio\n#1- Barra olímpica\n#2- Discos olímpicos y cierres\n#3- Jaula de potencia, media jaula o rack de sentadillas\n#4- Banco de musculación\n#5- Kettlebells (pesas rusas)\n#6- Anillas de gimnasia\n2.3. Nivel avanzado\n#2- Barras olímpicas especiales\n#3- Máquina de remo, assault bike o máquina de ski.\nSuscríbete y recibe gratis los 5 pasos para montar el gimnasio en casa\nSeguramente la imagen que a muchos les viene a la cabeza al escuchar la palabra gimnasio sea esto:\nFilas interminables de máquinas de ejercicios para piernas y aparatos de cardio ante televisores\nSin embargo, si echamos un vistazo atrás, comprobamos que la imagen de los gimnasios de principios y mediados del siglo XX poco tenían que ver con la anterior:\nKettlebells, barras de pesas, mancuernas... Los verdaderos aparatos de gimnasia de la antigüedad\nEl desarrollo del las máquinas Nautilus y del imperio comercial de Joe Weider en los años 60 y 70 transformó los gimnasios. El modelo de automatización de las fábricas comenzó a implantarse en el mundo del entrenamiento: de una máquina destinada a un músculo pasabas a la siguiente para trabajar otro músculo.\nLa educación en el movimiento humano, el control de la fuerza y la propiocepción pasaron a ser prescindibles en un mundo en que la máquina parecía hacerlo todo por tí.\nPero el problema va más allá. Como recuerda Marcos Vázquez de Fitness Revolucionario en este artículo, la industria del fitness nos ha hecho creer que para estar en forma es necesario ir al gimnasio, tomar decenas de suplementos, ejercitarnos con máquinas de musculación, correr en cintas mientras vemos vídeos musicales y tomar bebidas deportivas.\nLa realidad es que el cuerpo es un todo y que la manera óptima de desarrollar la fuerza es mediante ejercicios con pesos libres y/o autocargas (ejercicios corporales). No solo es de sentido común, sino que la ciencia así lo afirma (estudio, estudio).\nY, ¿sabes qué es lo mejor? El coste de adquirir y mantener el equipamiento mínimo para experimentar los beneficios de dichos estilos de entrenamiento es infinitamente menor que el de adquirir las máquinas de ejercicios.\n2. Las verdaderas máquinas de gimnasio para casa\nSi estás pensando en hacer fitness en casa, no necesitas la cantidad brutal de equipamiento que solemos ver en los gimnasios comerciales. Incluso los box de Crossfit tienden a acumular mucho más equipamiento que el estrictamente necesario para trabajar cada grupo muscular.\nPareto nos marca el camino: con tan solo un 20 % del equipamiento existente en el mercado, podrás lograr el 80 % de los resultados deseados.\nNo me mal interpretes. La variedad siempre será positiva para tu rendimiento y la lograrás con el tiempo. Pero primero debes asegurar los pilares esenciales de tu gimnasio.\nAntes de lanzarte a comprar cualquier accesorio, selecciona un programa de entrenamiento siguiendo las pautas que te propongo en la categoría de Entrenamiento en casa. De esta manera tendrás una idea más precisa del equipamiento requerido por el programa y no desperdiciarás tu valioso dinero.\nTampoco te olvides de echar un vistazo a la categoría de Organización. Muchas veces el espacio puede condicionar la adquisición de material.\nDicho esto, ¿quieres saber cuáles son los mejores aparatos para hacer ejercicio en casa? ¡Vamos allá!\nLa práctica totalidad de los programas basados en ejercicios corporales o calistenia/streetworkout (como Desencadenado o 110 ejercicios sin aparatos de Lafay), coinciden a la hora de requerir un equipamiento caracterizado por su bajo coste y su simplicidad.\nAquí te presento 4 instrumentos sencillos y baratos que te permitirán disponer de un gimnasio básico e iniciarte en el entrenamiento de fuerza.\n¡Hacer gimnasia en casa sin aparatos es posible!\nSin duda alguna, la barra de dominadas representa la piedra fundacional de cualquier gimnasio casero. El simple hecho de colgarnos de la barra descomprimirá la articulación del hombro y la columna vertebral, al tiempo que estirará nuestros (acortados) pectorales y dorsales, fortalecerá nuestro agarre y activará nuestros músculos estabilizadores.\nSu utilidad dentro del entrenamiento reside, como su nombre indica, en permitirnos realizar dominadas. Y es que, si hablamos de ejercicios efectivos y sencillos dentro del entrenamiento con autocargas, pocos igualan a la dominada.\nNo en vano, este ejercicio y todas su variantes constituyen parte de la esencia del programa Desencadenado de Fitness Revolucionario (actualmente el mejor programa de calistenia en lengua hispana).\nYa sea en su versión desmontable, telescópica o (idealmente) fija, adquiere cuanto antes una barra de dominadas. Será una de las mejores inversiones de tu vida.\nHaz click en el siguiente botón y accede a la mejor guía de compra de barras de dominadas de la web:\nIr a la guía de compra de las barras de dominadas\nLas barras paralelas serán el soporte básico para tus fondos en paralelas o dips, un interesante ejercicio que conforma, junto a la dominada y a la flexión de pecho, la santa trinidad de la calistenia para el tren superior.\nPero su utilidad va mucho más allá de los dips. ¿Conoces, entre otros, el remo invertido, el L-sit o el front lever? Las opciones se cuentan por decenas.\nSi tenías pensado adquirir una barra de dominas y unas barras paralelas, tal vez te interese comprar una estación multifunción. Al combinar ambos accesorios, tendrás un accesorio realmente completo y estable para iniciarte en la calistenia.\nDescubre las mejores estaciones multifuncionales\nSi tu presupuesto es muy limitado, puedes probar a utilizar dos sillas sólidas que se encuentren a una altura similar. No obstante, será difícil que puedas realizar movimientos más complejos con seguridad o emplear un lastre, como veremos a continuación.\nEl cinturón de lastre te permitirá incorporar un lastre adicional a tu peso corporal y progresar así en ejercicios corporales tan fundamentales como la dominada y los dips. Aunque no existe un umbral exacto de repeticiones, la franja de 8-10 repeticiones es un buen punto de partida para comenzar a añadir peso.\nEvita ponerte cadenas alrededor del cuello o mancuernas entre las piernas e invierte en un cinturón específico. El coste será mínimo y tu rendimiento en los movimientos corporales despegará.\nAl final del artículo sobre las barras para dominadas, te presento el cinturón de lastre mejor valorado en Amazon (mi actual cinturón).\nVer mi actual cinturón de lastre\nPequeña, ligera, barata y eficaz. La comba rápida es la "máquina" de cardio definitiva que llevará tu resistencia cardiovascular y tu coordinación a otro nivel.\nPero no solo eso. Saltar a la comba es una manera extremadamente eficiente de quemar calorías y perder grasa, dada la pluridad de músculos involucrados en el propio salto.\n¿No me crees? Echa un vistazo al siguiente vídeo:\nSi te interesa hacerte con una de estas estupendas "máquinas", no te pierdas la completísima guía de compra que he preparado:\nIr a la guía de compra de las combas de saltar\nEste sencillo y económico aparato será un complemento perfecto para tus ejercicios con autocargas al lograr una activación del recto abdominal muy superior a los típicos encogimientos o crunchs abdominales. Es la máquina de abdominales definitiva.\nSi la ejecución de rodillas te resulta demasiado fácil, prueba a iniciar el movimiento desde tus pies manteniendo recta tu espalda (o ligeramente encorvada-la llamada posición de hollow-). ¿Eres capaz de realizar más de una repetición?\nVer la rueda de abdominales más vendida\nUna vez dominados los ejercicios corporales básicos, estaremos en condiciones de comenzar a trabajar con objetos externos , al tiempo que seguimos avanzando en el control de nuestro propio cuerpo.\nAunque la lista de prioridades dependerá de tu concreto programa de entrenamiento, te garantizo que con los siguientes artículos tendrás un gimnasio completo en casa:\nPocos elementos son tan útiles para construir fuerza bruta e hipertrofia como una barra olímpica. Incluso ya en el siglo XIX el propio Eugene Shandow (considerado padre del culturismo moderno) dedicó varias páginas a ejercicios con barra en su clásico System of Physical Training.\nAunque habría que matizar mucho (incluso la denominación de olímpica) en función del uso concreto de la barra, del material de fabricación y del sexo y edad del usuario, podemos definir la barra olímpica estándar como aquella caracterizada por tener una longitud de 2,20 metros, un peso de 20 kg y un diámetro de 28,5 mm (a excepción del de los mangos donde se insertan los discos, de 50 mm).\nLas razones para considerar la barra olímpica como el mejor aparato para hacer ejercicio en casa son múltiples:\nSencillez: Con tan solo una barra podrás movilizar la práctica totalidad de los grupos musculares existentes en tu cuerpo. Al permitirte trabajar con movimientos multiarticulares (peso muerto, sentadilla, press hombro, etc), logra maximizar las ganancias en el menor tiempo posible, además de desarrollar un físico equilibrado y funcional.\nVersatilidad: Al margen de la fuerza bruta, el entrenamiento con barra olímpica permite desplegar otras capacidades físicas básicas como la potencia, la resistencia, la flexibilidad o el equilibrio.\nAhorro: Además del ahorro temporal que supone trabajar con ejercicios multiarticulares, resulta obvio el ahorro ecónomico y espacial en comparación con las caras y mastodónticas máquinas de musculación.\nDurabilidad: Aunque en última instancia dependerá de la calidad, el uso y el mantenimiento de la barra, no cabe duda de que una barra olímpica es un elemento preparado para durar años de uso intensivo. Mientras que las máquinas (e incluso poleas) tienden a dar problemas en el corto y medio plazo, es raro que esto ocurra en una barra olímpica de calidad.\nHablo de "barra olímpica" y no de "máquina smith/multipower" o simplemente de "barra".\nLa primera guía la barra en carriles fijos, provocando movimientos antinaturales y prescindiendo de los músculos estabilizadores del core. Por su parte, las barras comerciales que encontrarás en la mayoría de los gimnasios presentan una capacidad de carga mucho menor que la olímpica, además de un menor grip (agarre).\nEllo sin entrar en características más técnicas como la elasticidad, el giro de los rodamientos o la calibración del peso (totalmente ausentes en las barras comerciales).\nInvierte tu dinero en una auténtica barra olímpica y no en sucedáneos.\nSi buscas una guía de compra que analice de manera exhaustiva y honesta las barras olímpicas del mercado, haz click en el siguiente botón:\nDescubre las mejores barras olímpicas\nPero de nada te servirá comprar una barra olímpica si esta no va acompañada de sus correspondientes discos olímpicos y cierres.\nEn concreto, los discos olímpicos son aquellos que presentan un orificio central de más de 50 mm destinado a introducir las mangas de la barra olímpica. Además, presentan un diámetro externo de 450 mm en sus mayores pesos o, al menos, en el de mayor peso.\nEl diámetro de los discos más pesados no es un capricho. Permite que los movimientos multiarticulares que nacen desde el suelo (como el peso muerto o el power clean) se ejecuten con mayor seguridad y eficiencia.\nPor otra parte, la anchura de los discos y el material utilizado en su cobertura varía en función del destino predominante del disco: halterofilia, powerlifting o multipropósito.\nSi quieres conocer más sobre los discos y cierres olímpicos descubrir los mejores modelos del mercado, he dedicado otra guía exhaustiva (y honesta) de compra sobre la cuestión:\nDescubre los mejores discos olímpicos y cierres\nRogue nos ofrece tres excelentes ejemplos de jaula de potencia (RML-390), semijaula (HR-2) y soporte de sentadillas (SML-2)\nPocos elementos son tan versátiles y duraderos como las jaulas de potencia (power racks), semi jaulas (half racks) o soportes de sentadillas (squat stands). Un auténtico aparato de ejercicio multifuncional.\n¿Por qué adquirir una de estas estructuras? Tres razones principales:\nSeguridad: Si entrenas solo, el rack te permitirá ejecutar con seguridad movimientos tan fundamentales como la sentadilla o el press banca. Incluso un squat stand acompañado de dos soportes amplios (spotters) cumplirá perfectamente esta función. El miedo al fallo muscular bajo la barra será cosa del pasado.\nComodidad: En otros ejercicios, como el press de hombro o el peso muerto rumano, podrás iniciar el movimiento desde la altura que desees, gracias a los soportes regulables de la estructura. Olvídate de tener que usar steps, colchonetas o discos para elevar la barra.\nPolivalencia: Por si fuera poco, un rack te proporcionará una base estable donde ejecutar ejercicios corporales como la dominada o los fondos en paralelas (dips). No necesitarás adquirir una barra específica de dominadas o una estación de dips independiente. Solo tendrás que preocuparte de que la estructura incluya (o permita incluir) ambas.\nDescubre las mejores jaulas de potencia, soportes de sentadillas y semijaulas\nEn el contexto del entrenamiento con barra, el banco de pesas o musculación jugará un papel fundamental. No solo para ejecutar press de banca con barra y sus múltiples variantes (lo que ya supondría de por sí un motivo suficiente para adquirirlo), sino también para otros tantos ejercicios tan comunes como el remo con mancuerna, los flyes de pecho, el press francés, etc.\nPero recuerda que no vale cualquier banco. A la hora de lanzarte al mercado, deberás tener en mente una serie de características clave: posibilidad de ajuste, carga máxima, dimensiones del respaldo...\nTanto si te interesa conocer estas características, como si solo buscas una selección de los mejores modelos del mercado, te invito a que leas la guía de compra sobre este accesorio.\nIr a la guía de compra de los bancos de pesas\nSin duda, el auge del Crossfit ha popularizado el uso de este particular artilugio, cuya historia en el campo del entrenamiento de fuerza y las artes marciales se remonta a la Rusia del siglo XVIII. No en vano, es un accesorio extraordinario y sencillo para desarrollar potencia, coordinación, flexibilidad y resistencia. Todo en uno.\nNo obstante lo dicho, es recomendable poseer una mínima base en los ejercicios corporales antes de entrenar con pesas rusas.\nTengo previsto publicar una guía específica de compra en breve, así que te recomiendo que te suscribas a la newsletter de Tu Propio Gym para avisarte cuando el artículo esté listo.\nComo ya te habrás percatado, los accesorios más sencillos suelen ser los más efectivos en cuanto a ganancia de fuerza se refiere. Las anillas olímpicas son el perfecto ejemplo de ello.\nTan solo dos pequeños aros son capaces de poner en apuros al más tenaz de los atletas. Desarrollarán como pocas el equilibrio y la fuerza en tu tren superior, al tiempo que dinamizarán tus entrenamientos.\nAhora bien, al igual que ocurría con las kettlebells, el componente de inestabilidad de las anillas las convierte en una herramienta que exige un dominio previo de los ejercicios corporales básicos.\nDescubre las mejores anillas de gimnasia del mercado\nAunque su importancia es claramente inferior al de los accesorios que acabamos de examinar, es indudable que las mancuernas son una excelente herramienta para trabajar musculación en casa. En efecto, disponer tu propio juego de pesas te permitirá desarrollar masa muscular de manera aislada.\nPor una parte, las mancuernas exigen un esfuerzo de estabilización y control del movimiento ausente en las clásicas máquinas de ejercicios. Por otra parte, si la comparamos con la barra olímpica, las mancuernas permiten ampliar el rango de movimiento de los ejercicios, maximizando el daño muscular y, con ello, la hipertrofia (en sinergia con otros factores).\nAdemás, permiten corregir posibles desequilibrios musculares derivados del entrenamiento bilateral.\nAunque su precio resulta algo elevado, me inclino por adquirir mancuernas selectorizadas. Ahorrarás espacio y tendrás margen de progresión suficiente para trabajar en rangos de hipertrofia.\nVer mancuernas selectorizadas Bowflex\nAl igual que con las pesas rusas, te animo a que te suscribas a la newsletter para avisarte cuando la guía específica de compra esté lista. ¡Prometo no darte la turra!\nLa mayoría de programas y rutinas avanzadas de fuerza toman como referencia el material que acabamos de exponer, por lo que no será necesario que adquieras más equipamiento.\nAhora bien, si tu presupuesto te lo permite, hay algunos accesorios que considero que pueden aportar un plus de versatilidad a tus entrenamientos:\nSistema de poleas Easypull System: modelos BBUILDER MAX (izquerda) y CALISTHENICS (derecha)\nLos sistemas de poleas son una herramienta ampliamente conocida en los círculos del culturismo y un complemente excelente del entrenamiento con peso libre de cara al trabajo de aislamiento.\nPero ahí no queda todo. Si te apasiona la calistenia, algunos sistemas están especialmente diseñados para favorecer la progresión en movimientos avanzados (como el front lever o el full planche).\nPara todos ellos, recomiendo encarecidamente el Easypull System©: un sistema de poleas móviles disponible en diferentes versiones y adaptable a cualquier jaula o rack. Hará las delicias de tu gimnasio casero.\nSi te interesa este accesorio, recuerda que puedes utilizar el código "TUPROPIOGYM" para obtener portes de envío gratuitos.\nDescubre el Easypull System© (Código TUPROPIOGYM)\nSafety bar (izquerda) y barras para paseo del granjero (derecha)\nAumentar el arsenal de peso libre siempre es una buena opción. Si ya dispones de un juego de discos olímpicos y dominas los básicos con barra, tal vez sea interesante comenzar a experimentar con barras especiales.\nAunque tengo previsto desarrollar este tema en una guía específica, te dejo algunos ejemplos:\nBarras para paseo del granjero\nEcha un vistazo al artículo principal sobre barras olímpicas para conocer los principales vendedores y obtener descuentos en tu pedido.\nSi buscas alguna máquina de cardio, creo que nada supera la simpleza y eficacia de la comba rápida.\nAhora bien, si quieres dar un paso más y tu bolsillo lo permite, puede que te interese echar un vistazo a las máquinas de remo, assault bikes o máquinas de ski habituales en los box de CrossFit.\nOfrecen un trabajo mucho más global que las clásicas cintas de correr o bicis estáticas y suelen presentar una gran durabilidad.\nSi te interesa montar un gimnasio en el hogar, no necesitas comprar enormes máquinas fitness o carísimos aparatos de cardio.\nInicialmente bastará con un equipo básico compuesto por una barra de dominadas, un par de barras paralelas (o una barra multifuncional), un cinturón de lastre e, idealmente, una comba rápida y una rueda de abdominales.\nPosteriormente, una vez dominados los ejercicios corporales básicos, incorpora una barra olímpica, un buen set de discos, un powerack, semijaula o soporte de sentadillas, un banco de musculación, un par de anillas de gimnasia, una o dos kettlebells y algún juego de mancuernas.\nEn adelante, podrás plantearte adquirir algunos accesorios de gimnasio adicionales como poleas, barras olímpicas especiales o equipamiento típico de Crossfit (máquinas de remo, assault bikes, cajones de pliometría, balones medicinales, cuerdas de batalla, etc).\nAhora bien, recuerda que la composición concreta de tu gimnasio casero dependerá en última instancia de tu programa de entrenamiento y del espacio disponible.\nPor ello, te recomendamos que eches un vistazo a las categorías de Entrenamiento y Organización para tener una idea más global de tus necesidades.\n¿Qué te ha parecido la información? Déjame tu valoración en las estrellitas. Muchas gracias 😉\nEcha un vistazo a los artículos de esta categoría\nComba de saltar: la GUÍA de compra más exhaustiva (y honesta)\n[Análisis y experiencia] Capital Sports Tremendour Power Rack\nLa BIBLIA de las jaulas de potencia, soportes de sentadillas y medias jaulas\nDiscos olímpicos: La GUÍA de compra más exhaustiva (y honesta)\nBarra de dominadas: la GUÍA definitiva de compra\nAnillas de gimnasia 5BILLION: ¿Las mejores anillas de madera del mercado?\nMi selección de las mejores tiendas fitness \nSi te ha gustado, no dudes en compartir en tus redes\nUna guía práctica para emanciparte del gimnasio comercial y explotar todo tu potencial\n¿Te gustaría crear una web como ésta?\nCopyright © 2017.Tupropiogym (marca registrada)\n¿Me sigues en RR.SS?:\nUtilizamos cookies propias y de terceros para analizar nuestros servicios y mostrarte publicidad relacionada con tus preferencias en base a un perfil elaborado a partir de tus hábitos de navegación. Puedes obtener más información y configurar tus preferencias haciendo click AQUÍ.


Breitling renueva su colección Colt ⋆ Watch Test\nBreitling renueva su colección Colt\nEnric Moliné 20 agosto, 2014 0 Comments\n\_\_ WT REF 20266 Se lee en 1' 52''\nLa renovación de los Colt de Breitling se podría calificar técnicamente de involución, aunque sin el sentido peyorativo que suele asociarse a dicho término. Se trata de una serie de modificaciones estéticas que afectan a la colección por completo, desde el modelo de cuarzo hasta el cronógrafo mecánico, pasando por el Colt femenino y por el «solo hora» automático.\nCon su nuevo aspecto, los Breitling Colt vuelven a transmitir la imagen de reloj instrumento o profesional, dos términos que definen a la perfección la finalidad con la que fueron creados en los años 80. El elemento que más transmite esta vuelta a sus orígenes es probablemente su bisel satinado con los índices en bajorelieve y con los característicos marcadores de los cuartos horarios.\nLas esferas se rediseñan en el mismo sentido, emulando las originales, con un claro predominio de gruesos índices rectangulares en lugar de números árabes para indicar las horas. Esto varía en función del modelo, ya que por ejemplo el Colt de cuarzo conserva la numeración árabe correspondiente a las 6, las 9 y las 12 horas.\nEl Colt Chronograph, con función rattrapante e indicación de segundo huso horario, sigue manteniendo su configuración tri-compax, así como la original distribución de sus contadores e indicaciones. Eso sí, al igual que el Colt Quartz y el Colt Lady, se trata de un cronógrafo con motor de cuarzo, lo que le otorga una asequibilidad solo reservada a grandes bolsillos en el caso de tratarse de un reloj mecánico con dichas complicaciones.\nComo es habitual y digno de elogio, Breitling nos ofrece estos nuevos Colt con multitud de combinaciones de correas, brazaletes y tonalidades de esfera, pero siempre, y en cualquiera de los modelos que componen la colección, se garantiza una hermeticidad de 20 bares, más que suficiente para cualquier actividad que realicemos, salvo inmersiones de carácter profesional y a gran profundidad.\nEn definitiva, la nueva colección Colt retoma su estética original que, aunque no puede denominarse de «vintage», sigue la acertada corriente actual en todo el sector de retomar diseños que hasta hace poco se consideraban desfasados. En este sentido, una recomendable visita al museo Patek Philippe de Ginebra nos abre los ojos y la mente, constatando que, salvo estéticas vanguardistas tipo Urwerk o MB & F, la inmensa mayoría de las probabilidades coherentes de diseño de un reloj ya cuentan con casi un siglo de antigüedad.\n\_\_ WT REF 20266\nNuevo Breitling for Bentley: Barnato 42 Midnight Carbon\nSuperocean II 36, el reloj de buceo femenino de Breitling\nMás sobre Breitling\nBreitling presenta los Navitimer 8, la nueva colección de la era Kern\n\_\_ WT REF 47566\nBreitling sorprende presentando antes de Baselworld 2018 los Navitimer 8, una nueva colección que sin duda está destinada a ser la gran protagonista de su catálogo.\n\_\_ WT REF 37380\nNuevo Breitling Avenger Hurricane\n\_\_ WT REF 36014\nEl nuevo Breitling Avenger Hurricane es un reloj de carácter profesional que recurre para su caja al "Breitlight", un material de cualidades asombrosas.\n\_\_ WT REF 34697\n\_\_ WT REF 33700\n\_\_ WT REF 29725\nBreitling presenta el nuevo Chronomat 38 SleekT, un reloj femenino perfectamente apto para hombres discretos.


3 Circuitos Físico – Técnicos de Pep Guardiola como entrenador del Bayern Munich en Doha – Toni Matas Barceló\n3 Circuitos Físico – Técnicos de Pep Guardiola como entrenador del Bayern Munich en Doha\nEjercicio de entrenamiento basado (según la clasificación de ejercicios de fútbol explicados en “Metodología de Fútbol. Métodos de Entrenamiento aplicados al fútbol“) en un Circuito Físico Técnico con múltiples ejercicios.\nSi en otros artículos mostraba aspectos como la importancia de la Coordinación en el fútbol base y en el fútbol formativo, o un ejemplo de Circuito de Fuerza con 5 estaciones, en esta ocasión os muestro un ejemplo de 3 Circuitos Físico-Técnicos propuesto por Pep Guardiola en su etapa como entrenador del Bayern Munich cuando se encontraban de gira por Doha.\nEn el ejercicio de entrenamiento aplicado al fútbol podemos ver a jugadores como Ribery junto a Pep Guardiola realizando el circuito de entrenamiento.\nEn el segundo circuito se observa a Pep Guardiola participando como elemento activo del circuito en el entrenamiento del Bayern Munich.\nEjercicio de Entrenamiento de Pep Guardiola.\nCircuito Físico – Técnico 1 en el Bayern Munich\nCircuito Físico – Técnico 2 en el Bayern Munich\nCircuito Físico – Técnico 3 en el Bayern Munich\nEn el siguiente enlace podéis ver otro Circuito Físico – Técnico propuesto por Pep Guardiola también en su etapa como entrenador del Bayern Munich. Parece ser que Pep Guardiola utiliza muchos los circuitos físico-técnicos, prueba de ello es este otro circuito que suma a la recopilación de circuito propuestos por Pep Guardiola.\nCircuito Ejercicio Ejercicios Entrenamiento Físico Técnico Fútbol Guardiola\nPep Guardiola. Rondo 6×3 + 2 pivotes interiores como entrenador del Manchester City. → ← Circuito Físico – Técnico de Pep Guardiola en su etapa como entrenador del Bayern Munich


El encuentro de inconscientes dentro del espacio psicoanalítico: la individualidad del tratamiento. – SPM: Un lugar de encuentro, donde se hace y se enseña psicoanálisis,.\n“Debussy pensaba que la música es el espacio entre las notas, algo parecido puede decirse del psicoanálisis” (Ogden, 1997. pp 107). Entre las notas de las palabras pronunciadas conscientemente (asociación libre) y la escucha del analista (atención flotante) constituyen el diálogo analítico que conecta el reverie del analista y del analizando, es aquí en donde se crea un espacio establecido por los dos en función de esta “pareja freudiana” (Bollas, 2007) y en donde uno encuentra la música del psicoanálisis (Ogden, 1997).\nFreud primero estableció la teoría topológica (Freud, 1915) la cual está constituida por consiente, preconsciente e inconsciente y posteriormente la teoría estructural (Freud, 1923) en la cual explica que la mente esta constituida por ello, yo y superyó. Definió entonces el inconsciente como el mayor espacio mental, al cual la conciencia no tiene alcance a saber, sin embargo a través del pre-consiente como puente entre ambos, se logran conectar.\nSin indagar más en la definición de lo antes propuesto, me gustaría comenzar exponiendo mi interés en el tema. A lo largo de mi corto pero significante recorrido en este instituto, me han surgido varios cuestionamientos sobre la práctica psicoanalítica. Me remonto a los rotatorios clínicos, en donde a partir de un caso, varios candidatos proponen diferentes interpretaciones, así como diferentes maneras de abordar al paciente. Supongo que este factor se puede explicar desde distintos puntos de vista, no obstante esto también sucede dentro de la proceso psicoanalítico individual, cada análisis es único e irrepetible, y el encuentro que se da entre un analista y analizando (pareja freudiana) es producto de la conexión de dos mundos internos-reverie (Ogden, 1997).\nBollas dice: “Acaso pasen meses después de conocer a un nuevo paciente antes de que yo tenga alguna percepción del uso privado e inconsciente que esa persona hace de mí como objeto dentro de él como de la trasferencia” (Bollas, 1991 pp 331).\nAsí mismo, señala como cada analizando utiliza de manera diferente al analista, esto con el objetivo de crear diferentes situaciones en trasferencia. De el igual manera, cada paciente despierta diferentes emociones en el analista a lo que llamamos contratransferencia, la cual carga con historia personal del propio analista, creando así, un espacio distinto entre cada paciente (Bollas, 1991).\nPensando en la amplitud que mi tema puede abarcar, me gustaría aclarar que enfocaré mi reflexión siguiendo la línea de los siguientes autores: Klein, Bion, Ogden y Bollas.\nKlein a diferencia de Freud, no cree que exista un narcisismo primario, ya que considera que desde el nacimiento el bebé tiene un yo primitivo, capaz de experimentar angustia, así como un conflicto entre las pulsiones de amor y odio en relación al vínculo con los objetos primarios. Para Klein el narcisismo del bebé, radica en una relación con el objeto idealizado, en donde el yo se confunde con dicho objeto, mientras que el objeto persecutorio se encuentra completamente disociado de él (Klein en Bleichmar & Leiberman, 1997)\nA lo anterior Klein lo llama la posición esquizo-paranoide, y la define como\nuna estructura mental en los tres primeros meses de vida. La cual se caracteriza por una ansiedad persecutoria, relaciones de objeto parciales, es decir escindidas entre un pecho idealizado y un pecho persecutorio, así como mecanismos de defensa primitivos. Los cuales serian: escisión, identificación proyectiva, introyección y negación (Klein en Segal, 1985).\nAhora bien, si el manejo de ansiedad dentro de los primeros meses de vida es exitoso, el bebé es capaz de organizar gradualmente su universo interno. El infante ama al objeto bueno y trata de adueñarse de el. En el objeto malo ha proyectado todos sus impulsos agresivos y los siente como una amenaza. Si el desarrollo se efectúa en condiciones favorables, el bebé comienza a sentir que su objeto ideal y sus propios impulsos libidinales son más fuertes que el objeto malo y sus propios impulsos malos, por lo que se puede identificar cada vez más con su objeto ideal (Klein en Bleichmar & Leiberman, 1997).\nKlein describe que desde el inicio hay una tendencia a la integración como a la escisión. Una vez que el niño siente que su yo es lo suficientemente fuerte como para tolerar los impulsos agresivos, el infante pasa a la posición depresiva. Klein la describe como la fase del desarrollo en el que el bebé reconoce un objeto total y se relaciona con dicho objeto. Es el momento en el que el niño comienza a reconocer a su madre, al darse cuenta que el objeto que tanto agredió, es el mismo pecho que lo alimentó y protegió (Klein en Segal, 1985).\nEste cambio es crucial dentro del desarrollo ya que a medida que la madre se convierte en un objeto total, el yo del bebe se convierte también en un yo total. Llevando consigo la capacidad de tener relaciones de objeto totales durante la vida misma que se revive durante la terapia psicoanalítica en relación con el analista (Klein en Segal, 1985).\nEs importante mencionar y explicar el concepto de Klein sobre escisión para así poder retomar a Bion y exponer profundamente lo que se entiende por identificación proyectiva, entre otros términos relevantes para este trabajo.\nUn primer concepto que mencionaré de este autor es el de continente-contenido. Bion describe cómo entre la madre y su bebé hay un vínculo emocional muy profundo, el bebé tiene necesidades corporales pero también psicológicas. Una de esas es contar con un objeto externo en el cual pueda volcar sus ansiedades. Cuando la angustia es muy intensa, el niño debe poder descargarlas en su madre; a esto se le llama identificación proyectiva. La madre, si tiene capacidad de reverie podrá absorberlas y regresarlas de una manera menos angustiante, la madre es continente con su reverie y funcionamiento alfa (Bion, 1974) .\nGracias a la capacidad de reverie de la madre de dar elementos alfa, inicia su vida psíquica emocional con la complejidad de todo tipo de vivencia física y emocional, la cual abarca desde el nacimiento hasta el presente. Este es el inicio de las funciones yoicas, es decir, del pensamientos y la capacidad de simbolización, entre otras (Bion, 1974) .\nAhora bien, esta experiencia es un proceso único que cada persona vive de manera individual, dando como resultado que el analista guarde de manera inconsciente esta experiencia.\nDentro del análisis el paciente trasfiere al analista restos pendientes de esta etapa inicial-elementos beta, y el analista con su capacidad de reverie digiere dichos elementos y los devuelve como elementos alfa. La manera que cada analista tiene de hacer esto dependerá de su historia de desarrollo, es decir, el reverie de los dos es único de acuerdo con el inicio de su vida psíquica, concluyendo así, que este es otro de los elementos que hace individual al tratamiento (Bion, 1974).\nBion explica que el analista tiene que trabajar dentro del espacio psicoanalítico sin memoria ni deseo, y señala que “si su mente está preocupada por lo que se dice o no se dice, o por lo que se espera de el o no, veremos que esto no permitirá que la experiencia se inmiscuya, en especial aquel aspecto de ella que va más allá del sonido de la voz del paciente o de la vista de sus posturas” (Bion, 1974. pp 43).\nSi el mundo interno del analista es libre, podrá de mejor manera practicar la atención flotante, tiene que estar libre de su mundo interno ya que de lo contrario, esto bloquea la escucha. Esto es lo mas cercano al estado pre-consiente pues para conectarte con el inconsciente del analizando tienes que escuchar desde tu propio inconsciente (Bion, 1974).\nDado el párrafo anterior, considero entonces que la creación de un proceso analítico depende de la capacidad del analista y del analizando de poder embarcarse en un interjuego dialectico de estados de reverie que son privados de comunicación inconsciente-inconsciente (Bion, 1974).\nDebido a esto, enfatizo que esta diada entre analista y analizando será única e irrepetible, ya que dicha relación es producto del universo que es cada individuo. Pues de esta forma, ambos crearán un nuevo espacio psicoanalítico (Bion, 1974).\nAhora bien, siguiendo esta línea de pensamiento me gustaría retomar a Ogden con el termino “tercero analítico” (Ogden, 1998).\nEl autor explica la individualidad del proceso y lo llama el tercero analítico. Menciona: “el sujeto (intersubjetivo) se mantiene en tensión dialéctica con el analista y con el analizando, ambos sujetos separados y con sus propias subjetividades. Tanto el analista como el analizando participan de la construcción inconsciente intersubjetiva (comunicación inconsciente-inconsciente) pero lo hacen asimétricamente. Específicamente, la relación de los roles del analista y del analizando estructuran la interacción analítica de una manera que privilegia fuertemente la exploración del mundo de los objetos internos del analizando” (Ogden, 1998 pp 75).\nOgden señala que para que se de este tercero analítico, es necesario el uso del diván; ya que, aporta las condiciones necesarias para que cada uno de ellos pueda tener la suficiente privacidad interna como para entrar en sus propios estados de reverie, la cual es la condición necesaria para la elaboración y análisis del tercero analítico inconsciente e intersubjetivo. (Ogden, 1998)\nEl encuentro de inconscientes entre el analista y analizando también se refleja a nivel contratransferencial. El análisis de la experiencia inconsciente (transferencia-contratransferencia) requiere receptividad para estados de reverie de parte de ambos participantes con los que interpreta en base a esta conexión aspectos inconscientes de la experiencia (Ogden, 1998).\nAhora bien, por último me gustaría retomar a Bollas y profundizar en el concepto “objeto transformacional” (Bollas, 1991).\n“La considerable prematurez de la crianza humana al nacer la hace depender de la madre para su supervivencia. Winnicott denomina madre ambiente a esta madre abarcadora, pues para el niño, ella es el ambiente total” (Winnicott en Bollas, 1991 pp 29).\nBollas dice que la madre es significante e identificable menos como un objeto que como un proceso que es identificado con trasformaciones acumulativas interiores y exteriores. El autor describe entonces como “objeto transformacional” la experiencia subjetiva primera que el infante hace del objeto. La huella que ese vínculo temprano ha dejado en la vida adulta. Un objeto transformacional es identificado vivencialmente por el infante con procesos que alteran la experiencia de sí mismo. Es una identificación que emerge de un allegamiento simbiótico, donde el primer objeto es “sabido” como una recurrente experiencia de existir, un saber que es más bien existencial (Bollas, 1991).\nLa madre entonces es vivida y experimentada como un proceso de transformación y este aspecto de la existencia temprana pervive en ciertas formas de búsqueda de objeto en la vida adulta. Se trata entonces de una relación de objeto que emerge no del deseo, si no de una identificación perceptual del objeto con su función: el objeto como trasformador ambiente-somático del sujeto. La madre trasforma el mundo del bebé cuando el es pequeño, por lo que en la vida adulta el individuo se la pasa buscando a este objeto (Bollas, 1991).\nEn el adulto la búsqueda colectiva del objeto transformacional se observa en las religiones, o en un nuevo trabajo, el traslado a otro país, las vacaciones, que pueden representar una demanda de experiencias de trasformación. La búsqueda de este objeto puede generar esperanza (Bollas, 1991).\nPor consiguiente, podemos decir que todo lo anterior se da en relación a la pareja freudiana, es decir, analista y analizando. Es en este espacio, donde en trasferencia se revive inconscientemente esta búsqueda y se deposita en la expectativas del análisis o en el mismo analista. El proceso analítico debe funcionar entonces para hacer esta búsqueda consiente y de esta manera convertir a los objetos en objetos actuales reales (Bollas, 1991).\nBollas explica que dentro del proceso terapéutico aparece “lo sabido no pensado” y señala que dentro del análisis el individuo puede por primera vez experimentar elementos de la vida psíquica que no han sido pensados con anterioridad. Explica entonces que los elementos en trasferencia que se viven en sesión no necesariamente son eventos que se repiten en relación con la madre y el padre, si no que constituyen una experiencia totalmente nueva. Por consiguiente son ideas que alguna vez fueron consientes y reprimidas (Bollas, 1991).\nEn conclusión, personalmente considero, que la misma presencia del paciente en el consultorio es asociación libre, por lo que tiene contenido inconsciente. El inconsciente del paciente se puede observar desde el inicio del tratamiento y la sesión, esto es, en su forma de vestir, su lenguaje verbal y no verbal, la manera que espera en la sala del consultorio; es cuestión del analista poder sensibilizarse ante esta situación y así conectar con los elementos inconscientes del paciente, que servirán a lo largo del tratamiento para interpretar.\nEs aquí, donde el analista debe permitirse sentir, poner su inconsciente al servicio del paciente, colocarse en una posición cómoda y poder sentir en niveles tan profundos que creará un espacio tan único donde le permitirá al paciente expresarse libre y diferente a como lo hace en el día a día. Este maravilloso encuentro nos concederá entender desde lo más profundo la razón por la cual el paciente ha venido a terapia y así nos permitirá dar interpretaciones directo al inconsciente, provocando un insight genuino, que transforma su vida externa como más real y autentica.\nEntiendo que lo antes mencionado pueda sonar agotador, no obstante es gran parte de la realidad de nuestra profesión. El retomar las teorías antes propuestas nos hace darnos cuenta del recorrido histórico que ha pasado para que el encuentro analítico pueda llegar a donde estamos, y nos abre la posibilidad de observar y trabajar desde el inconsciente y en trasferencia, en el sentido más puro que se permita. Esta capacidad del analista de poner el inconsciente al servicio del paciente y de reverie explica, la empatía y el gran trabajo propio que cada uno debió realiza para poder llegar a ese momento. Es aquí donde se percibe la ética y la pureza del psicoanálisis.\nCierro mi trabajo con una cita de Winnicott que dice “a mis pacientes que pagaron por enseñarme” (Winnicott, 1971 pp. 20) ya que como lo mencioné anteriormente, el hecho de poner el inconsciente al servicio de paciente, representa en el Yo propio una fortaleza poco igualable y con mucho trabajo, todo lo antes mencionado es un pedacito de lo que sabemos del inconsciente y de lo extraordinario y enriquecedor que es trabajar desde el arte del psicoanálisis.\nBion, W. (1974) Atención e interpretación. Editorial: Paidós\nBleichmar, N. & Leiberman, C. (1997) “El psicoanálisis después de Freud: Teoría y clínica”. Buenos Aires: Editorial Paidós\nBollas, C. (1991) La sombra del Objeto. Psicoanálisis de los sabido no pensado. Editorial Amorrortu\nBollas, C. (2007) The Freudian Moment. Editorial: Karnac\nFreud, S. (1915) Obras completas. Conferencias de introducción al psicoanálisis. Tomo XV. Editorial: Amorrortu\nFreud, S. (1923) Obras completas. El yo y el ello y otras obras. Tomo XIX. Editorial: Amorrortu.\nGrinberg, L. Sor, D. Tabak, E. (1991) Nueva Introducción a las ideas de Bion. Editorial: Julián Yébenes\nOgden, T. (1998) Reverie and Interpretation, Sensing Something Human. Editorial: A Jason Aronson Book\nSegal, H. (1985) Introducción a la obra de Melanie Klein. Editorial: Paidós\nWinnicott, W. (1971) Realidad y Juego. Editorial: Gedisa\nImagen: freeimages / Saïvann ¤


Pasaba por ahí...: Conjunciones planetarias\nPor uno de esos azares que tiene la vida ó no, me encontraba en un paso de cebra y la casualidad ó no, quiso que ésta señorita me sonriera ó sonriese mientras se acercaba con paso firme. Porque quiero pensar que la sonrisa era para mí, es imposible que supiera que la iba a poner en el blog y que posara expresamente para él, ó sí.\nLo sé, lo sé, soy de reacción lenta pero se me nublaron los sentidos que tontamente parecían más preocupados por comprobar que la foto había salido bien que de estar en lo que tenían que estar. La ilusión de la cámara nueva supongo-sospecho-imagino.\nPublicado por Ripley en 13:44\nMª Angeles y Jose 29 de agosto de 2011, 16:12\nSin duda yo creo que te sonrie a ti.\nRamon Portillo 29 de agosto de 2011, 17:13\ncámara en mano, lo mismo si que era intencionada y que sabía de lo que iba la cosa ;-)\niglesiasoviedo 29 de agosto de 2011, 18:05\nNo se va a resultar que ligas mas de lo que te crees, desde luego si es asi en este caso tienes mucha suerte.\nAbilio 29 de agosto de 2011, 18:49\nAy! Ripley, si no estas a lo que tienes que estar, jajajajaja.\nMuy bien pillada.\nJuan Carlos 29 de agosto de 2011, 21:45\nLos nervios te jugaron una mala pasada jajajaja. Para la próxima fíjate donde enfocas.\nPaco Sales 30 de agosto de 2011, 7:23\nUna bella sonrisa la que te dedica amigo Ripley, y el joven que está detrás de ella me parece que también sonríe, es posible que también te la dedicara, jejeje, animo y cuidadte mucho, recibe un fuerte abrazo amigo mío\nVittese 31 de agosto de 2011, 17:12\nA mí me gustan éstas tomas de calle. Una linda sonrisa cómplice.\nAgregaría que, el muchacho de atrás enfundado en el semi anonimato de sus gafas oscuras, quizá también podría dedicarte una sonrisa, eso sí... menos mal que la has capturado en la fémina, y aclarado prudentemente algunos detalles de tu persona en la entrada anterior (por si acaso surgen capturas de "sonrisas" masculinas digo, ja ja)


Cómo tener compañeros y amigos en el trabajo | | Capital\nCómo tener compañeros y amigos en el trabajo\nA trabajar se va a trabajar. Nada de tener amigos en el trabajo. ¿Cuántas veces has oído esta cantinela? Hazte la siguiente pregunta: ¿en la oficina solo te relacionas con tu ordenador y tus papeles? Tira esta idea a la basura. Y empieza a tener compañeros. Así no irás amargado.\nLa mejor manera de echarte un amigo en la oficina es ayudando al compañero de turno cuando esté de agua hasta el cuello y a punto de ahogarse (bueno, no hace falta llegar hasta este último extremo). Cuando veas que lo está pasando mal, que empieza a agobiarse, que le sobrepasa el trabajo, échale un capote. Pero hazlo de manera efectiva. No te ofrezcas a hacer algo, y a mitad de la corrida, des la espantada. Si lo haces así, y le acompañas hasta el final, el resultado será muy claro: el compañero se quedará con una buena sensación acerca de ti. Dicho de otra manera: te ingresará en su ‘balance’ en el apartado de gente ‘guay’.\nQuizás lo más complicado a la hora de entablar una relación sea dar el primer paso. Es algo así como las relaciones personales. Son muchas las preguntas que te haces: le gustaré, la caeré bien, me corresponderá. No le des más vueltas. La mejor manera de saberlo es preguntárselo directamente. ¿Qué te gusta hacer en tus ratos libres? Es la manera más sencilla de romper el fuego. Es más que probable que la respuesta te sorprenda. La gente tiene vida más allá de la oficina, inquietudes que pueden ser de lo más variadas y diferentes. ¡Y muchas pueden coincidir con las tuyas propias!\nJugar al pádel, entusiasta de los museos, interesado por el mundo del vino, aficionado a la pesca… son muchas las aficiones que pueden unir como el pegamento a dos personas. ¡Hay que aprovecharlas y sacarles partido! Se trata de ser como en Fuenteovejuna, todos a una. Por tanto, el objetivo es formar piña en torno a algo. Da igual lo que sea, el caso es que una, ate, enlace. La razón es de lo más sencilla: cuando hay intereses en común de por medio, lo más normal es que los mismos fusionen a las personas dirigiendo su punto de mira hacia la misma meta.\nMuchas veces el día a día, el trabajo en la oficina, la rutina, es el principal obstáculo para que el compañero se convierta en amigo. ¿Solución? Algo tan sencillo como quedar fuera. Es milagroso: cuando alguien sale de su entorno laboral, en muchas ocasiones, la transformación es sorprendente. Da lo mismo el lugar que sea: un restaurante, en la barra de un bar, yendo a un estadio a ver un partido de fútbol, hacer una excursión por la montaña… En estos entornos se hablarán de mil cosas diferentes, incluso de trabajo. Pero los temas se tratarán de igual a igual, sin categorías (en el caso de que sea un encargado, o un superior, la otra persona).\nSi estás interesado en abrirte a una sola persona, organizar un partido de pádel (siempre y cuando le guste), puede ser una buena opción. Lo mismo sucede con otras actividades deportivas en las que se compite uno contra uno. Incluido el ajedrez o las damas. Pero, ¿qué hacer si lo que se pretende es llegar a más gente? Organizar una maratón no sería una buena idea, pero dependiendo del número, poner en marcha un partido de baloncesto o fútbol sala podría ser de lo más interesante (siempre depende del número de personas con las que se quiera atar y fortalecer lazos). También puede servir un campeonato de mus.\nEs posible que, en alguna ocasión, alguien haya intentado abrir las puertas de la otra persona pero lo ha hecho llamando tan fuerte, que este finalmente no le ha abierto la puerta. Dicho en Román paladino, la forma de acceder a la gente no ha sido la correcta, y la contestación ha llegado a ser incluso descortés, o violenta. Para conocer mejor al compañero, lo primero que hay que llevar a cabo es escuchar: saber lo que dice, cómo lo dice, cómo se expresa, sus inquietudes y aspiraciones… Hay que ser siempre amable, mostrar la mejor de las sonrisas y dar las gracias cuando sea menester. Muchas veces se habla más de la cuenta, o no se dice lo correcto. Y eso acaba pagándose.\nCada uno tiene su propio espacio en la oficina… y sus quehaceres. Si lo que se pretende es llegar a los demás, hay que tener muy claro las labores que desempeña cada uno y los espacios por los que se mueve. Es decir, que tú trabajo es tuyo, y no de los demás. Soltar lastre dejando los marrones a los otros es como tirar piedras contra tu propio tejado. Si lo haces, nadie será tú amigo en la oficina. Y si, en alguno momento, les pides algún tipo de favor, lo más seguro es que te den la espalda. Es como un bumerán que acabará volviéndose contra ti en todos los aspectos, tanto en los profesionales como en los personales.\nMuchos son los eventos, a nivel personal, que pueden servirte de trampolín para estrechar lazos con tus compañeros de la oficina. En este saco podemos meter desde una boda, un ascenso, el nacimiento del primer hijo, un cumpleaños, la comunión de un vástago… Cualquier momento, cualquier instante de felicidad, puede aprovecharse y sacar partido del mismo ‘a tope’. Porque compartir la alegría es sinónimo de estrechar lazos de amistad. Y si se hace con unos pastelitos, unos puros, unas cañitas… mejor que mejor.\nQue se haya conseguido llegar y compartir una amistad con quienes tienes a tu lado cada día trabajando codo con codo no significa que a partir de entonces tengas que ser un ‘plasta’. Cada cosa a su debido momento. Lo mucho, ya se sabe, empalaga. Por eso, es primordial encontrar el justo equilibrio entre el trabajo y la amistad. Saber cuándo uno tiene que implicarse, y cuando tiene que ‘pasar palabra’. En determinados momentos hay que saber ser discreto. En otras ocasiones, el hombro sobre el que llorar. Las relaciones personales tienen su propio ritmo. Lo que a ti te interesa en un determinado momento, puede ser lo contrario para el compañero. Saca los prismáticos, y mira bien qué es lo mejor en cada instante.\nSi has llegado a este punto, la conclusión que has podido sacar es que en el trabajo, como en otros aspectos de la vida (como las relaciones personales), si uno quiere conseguir amigos, dependerá del propio comportamiento. Si te comportas de una forma gentil, con buena voluntad, utilizando el sentido común, y eres honesto contigo mismo y con los demás, tendrás mucho camino recorrido. Si no es así, si te dedicas a poner zancadillas, a ser una especie de híbrido que dice una cosa a las personas cuando estás delante, y otra muy distinta cuando no estás, lo único que conseguirás serán enemigos.\nfolder_openTagged in: ajedrez, amigo, amistad, boda, capote, compañero, fútbol, oficina, pádel, pastel, pesca, respeto, rutina, sentido comun, trabajo, vino\nPrevious Post Previous Post Dónde encontrar empleo si estás en paro\nNext Post Next Post Así es el perfil del turista que visita España


Agentes de la Policía Nacional han detenido a 17 personas e imputado a otras siete en diversas provincias españolas por compartir pornografía infantil a través de salas de chat.\nSegún informó hoy la Dirección General de la Policía, los detenidos aprovechaban un servicio de chat anónimo, cifrado y desechable -las conversaciones se borran automáticamente una vez que finalizan-, para intercambiar imágenes de abusos a menores.\nLos agentes se han incautado de un elevado número de archivos que en ocasiones estaban mezclados con otras prácticas de carácter sexual también extremas, como bestialismo y zoofilia.\nPor este motivo, los investigadores tuvieron que realizar una minuciosa labor de inteligencia para recomponer información fraccionaria -datos que en principio no son relevantes pero que tras su cruce y estudio minucioso revelan información clave para la investigación- e identificar a los autores, que actuaban desde varias provincias de toda España.\nGracias a las gestiones practicadas se pudo agrupar información relativa a 24 personas que habrían compartido archivos ilícitos a través de estas salas de chat. Una vez ubicados los diferentes autores se solicitó la colaboración de diferentes plantillas para llevar a cabo los registros y las detenciones oportunas.\nSegún la Policía, también es llamativo el caso de un hombre de Alicante que guardaba cientos de imágenes y vídeos de contenido pornográfico infantil, consistentes en abusos sexuales a menores de edad, algunos de ellos de muy corta edad, o especialmente degradantes. Este mismo tipo de imágenes se intervinieron a un hombre arrestado en Jaén, un varón español de 40 años que estaba en posesión de casi 20.000 archivos de esta temática.\nPor otro lado, en Cataluña se localizó a otras cinco de las personas investigadas en esta operación, todas ellas con un número muy significativo de archivos de contenido ilícito.\nEn Cáceres los agentes detuvieron a un varón de 40 años al que se incautó una memoria USB que albergaba más de 8.500 fotografías de abusos sexuales de menores.\nAdemás, en Vigo otro de los arrestados simultaneaba sus actividades relacionadas con la pedofilia con el tráfico de sustancias estupefacientes, habiéndole incautado los agentes casi medio kilo de marihuana.\nArtículo anteriorLa consulta de Podemos sobre el futuro de Iglesias y Montero será esta semana\nArtículo siguienteRivera dice a Iglesias y Montero que el problema no es su casa sino sus “contradicciones”


España, Cosas veredes...: 25-feb-2012\nEl payaso que aparece en la foto, Albert Ordóñez **, pronunció tan pacífica frase. Naturalmente hubiera arrollado violentamente para cumplir su amenaza, por otro lado puro farol, a todo aquel que no siendo policía, incluso si lo fuera, se hubiera opuesto a ello. Naturalmente no lo haría él mandaría a otros; él es solamente el cobarde bocazas al que se le iría la fuerza por la boca, o tal vez por los esfínteres, si se diera un paseo de sólo 5 metros por el centro de Qala-i-Naw (Afganistán). Yo estoy dispuesto a acompañarle, si tiene cojones, en una misión por la "ruta lithium". A él y a los pancistas sindicales, a los políticos derrotados clamorosamente en las urnas que utilizan a estos bellacos para intentar desestabilizar como ratas lo que no supieron hacerlo como hombres (o mujeres).\nYa he dicho muchas veces por aquí que no hay nada peor que enfrentar a ciudadanos entre sí. De ahí al llorar y crujir de dientes ... Luego dirán que no fueron ellos, que fueron los que se opusieron a la violencia los que tuvieron la culpa.\n** Éste es otro, como aquel que dirigía las juventudes socialistas, que con 45 años seguirá siendo "estudiante". Me recuerda a los de mayo del 68, la mayor generación de corruptos en Europa.\nYa ha tenido sus minutitos de gloria, ahora por el bien de la humanidad que se pegue "dos" tiros.


Xbox Game Pass agregará Monster Hunter: World, Prey y 4 juegos más\nMicrosoft ha cumplido su promesa de anunciar nuevos juegos que llegarán al servicio Xbox Game pass al revelar seis nuevos juegos que estarán disponibles próximamente. Monster Hunter: World, Prey, Life Is Strange 2: Episodio 2, Resident Evil 5, The Walking Dead: A New Frontier y The Golf Club 2 se agregarán al servicio de Microsoft.\nCabe destacar que la fecha de ingreso, para los seis juegos, aún no ha sido proporcionada por lo pronto.\nRELACIONADO: ¿DE QUÉ SE TRATA EL GAME PASS ULTIMATE?\nLa cuenta en Twitter del Xbox Game Pass anunció los próximos títulos el día de hoy con una imagen que muestra todos los juegos. Hay que señalar que fue esta misma cuenta quien señaló días antes que el 10 de este mes se revelaría la adición de 6 juegos sorpresa al servicio.\nEstos nuevos juegos que vienen a Xbox Game Pass son lo suficientemente diversos como para cubrir al menos un interés para la mayoría de las personas. Hay juegos guiados por la narrativa como en el caso de The Walking Dead y Life Is Strange 2 que están llenos de decisiones impactantes.\nRELACIONADO: DEUS EX, VAMPYR Y MÁS SE UNEN AL GAME PASS\nDel mismo modo, juegos de deportes está cubierto con The Golf Club 2. Los tres juegos finales abarcan otros géneros como RPG con Monster Hunter World y shooters en la forma de Resident Evil 5.\nA partir del 11 de abril, Microsoft está realizando una promoción en la que los nuevos suscriptores al Xbox Game Pass pueden obtener tres meses de servicio por $ 1.\nCuéntale a Microsoft sobre tus ideas de apps para los HoloLens


Iphone cual 8 samsung o comprar x notes: Galaxy Note 8 frente al iPhone X: el gran duelo por encima de los euros\nby Migis on 15.05.2019 in renfe • 1 Comments\nEn este artículo comparamos el iPhone X con el Galaxy Note 8 y exponemos Pero si no sabes por cuál decidirte, no te preocupes porque aquí . que Samsung ofrece más opciones de compra y de intercambio, así como. El iPhone X y Note 8 ofrecen carga inalámbrica, aunque en ambos casos tendrás que comprar el cargador por separado. El iPhone X es. Comparamos el nuevo Note 9 y el iPhone X (Ramón Peco) También el nuevo puntero ha sido mejorado respecto al Galaxy Note 8.\nVIDEO! "Iphone cual 8 samsung o comprar x notes"\nCual comprar notes 8 samsung o iphone x - for\nЯ тщательно amazon descuento en todas las compras свои воспоминания, редактируя их и вымарывая из сознания те, которые мне не захочется сохранить.\nEl iPhone X es tan oficial como especial. Veamos sus principales características desbloquear sim iphone sin apagar ver la propuesta de cada fabricante. Como nos gusta decir, app para bajar musica iphone gratis cara es el espejo del alma y la pantalla es la cara de un teléfono móvil. Un duelo que se salda con una densidad de píxeles por pulgada del lado de los americanos y píxeles por pulgada del lado coreano. Sobre el papel, al menos.\nCon la llegada del nuevo teléfono de Samsung hemos querido ver qué ventajas y desventajas tiene respecto a su competidor de Apple. El Galaxy Note 9 dos versiones: una con ocho gigas de ram y gigas de almacenamiento, ampliables a un tera mediante tarjeta, otra con 6 gigas de ram y gigas de almacenamiento, también ampliable mediante tarjeta. En Europa el microprocesador que lleva este Galaxy Note 9 es el Exynos , mientras que en Estados Unidos es una nueva versión del Snapdragon Respecto a la capacidad de almacenamiento Samsung la ha incrementado.\nSi tienes dinero para gastar en un teléfono y quieres el mejor, sin duda hay dos opciones muy interesantes: el iPhone X de Apple y el Galaxy Note 8 de Samsung. Mientras, el Galaxy Note 8 de Samsung es uno de nuestros favoritos híbridos a medio camino entre un teléfono y una tableta. Hay tanto que nos gusta de ambos dispositivos que resulta complicado decantarse por uno. El iPhone X carece de un sensor de huella dactilar, pero puede desbloquearse gracias a un sistema de reconocimiento facial tridimensional. Pero el Note 8 cuenta con su multifuncional S Pen.\nAsí puedes jugar a los mejores exclusivos de consola en promo code razer 2019 PC. Las Realidades Extendidas impulsan la Revolución canapes baratos en amazon. La IA es como Groucho: tiene principios, pero, si no gustan, tiene otros. Son los dos primeros smartphones en atreverse a superar, de salida, los euros. La tendencia clara de este año es el smartphone casi sin marcos.\nEn este artículo comparamos el iPhone X con el Galaxy Note 8 y exponemos Pero si no sabes por cuál decidirte, no te preocupes porque aquí . que Samsung ofrece más opciones de compra y de intercambio, así como. El iPhone X y Note 8 ofrecen carga inalámbrica, aunque en ambos casos tendrás que comprar el cargador por separado. El iPhone X es. IPhone X, celebra su décimo aniversario con un móvil de mil las características del nuevo Samsung Galaxy Note 8, el iPhone X no le hace. Son, probablemente, los móviles más completos del mercado, y también los más caros. Pero, ¿cuál es mejor?. Comparamos el nuevo Note 9 y el iPhone X (Ramón Peco) También el nuevo puntero ha sido mejorado respecto al Galaxy Note 8. Por fin ha llegado el día, y después de semanas de rumores y filtraciones, Apple por fín ha dado a conocer su smartphone estrella, el iPhone X.\nEs un teléfono pensado sobre todo para la productividad. Samsung Galaxy Note 8. Los mejores comentarios:. En lo referente a la batería, ya no se puede hablar de una media de horas, sino el gasto por actividad.\nLa batería del Samsung Galaxy Note 8 tiene una capacidad algo más baja que la del Samsung Galaxy S8 Plus anterior, a pesar de que la diferencia es muy pequeña. El iPhone X llega con un conector Lightning, Face ID, NFC, Bluetooth , GPS, WiFi y LTE. El Samsung Galaxy Note 8 dispone de Bluetooth , GPS, USB de tipo C, NFC y WiFi ablitas.eu: Código Único. En el iPhone X es necesario comprar cargador y cable de forma separada debemos optar por el Samsung Galaxy S9 Plus o por el iPhone 8 y de noche hay alternativas como el Google Pixel o el.\nLo hemos probado y te contamos lo que nos ha parecido.


Viedma: investigan disparos a una casa de la calle Estados Unidos | El Delitometro\nViedma: investigan disparos a una casa de la calle Estados Unidos\nUn hecho sucedido en los últimos días está siendo investigado por la policía y la justicia. Se trata de un ataque a una vivienda cuyo propietario desconoce los motivos. Dos motoqueros atentaron contra la propiedad.\nSucedió en la calle Estados Unidos de Viedma, donde vive un hombre que denunció que dos personas en una moto en la noche del jueves dispararon con un arma de fuego. Desconoce los motivos por lo que sucedió tal agresión y radicó la denuncia a la policía.\nSegún contaron fuentes policiales a este medio, en la noche del jueves dos personas en una moto llegaron hasta la calle Estados Unidos al 600 pasadas las 23 horas. El propietario de una de las viviendas preguntó a las personas si necesitaban algo y quien viajaba en la parte trasera de la moto sacó un arma, lo que hizo que el dueño de la casa ingrese rápidamente a la vivienda y desde adentro escuche una detonación y que escaparon del lugar.\nAl salir de la casa a los pocos minutos, el hombre que vivió toda la secuencia miró si había impactos de bala contra la propiedad, pero no notó nada raro, salvo que encontró una vaina de bala a metros de la puerta. En ese momento decidió dar aviso a la policía.\nAfortunadamente la bala disparada no hirió a ninguna persona y ahora se trabaja en la inestigación del hecho para tratar de dar con las personas que incurrieron en el delito de «abuso de arma», según el encuadre que se le dio el caso.\nArtículo anterior El Cóndor: estaba de vacaciones y le secuestraron 11 aves silvestres\nArtículo siguiente Siguen cinco sectores activos en el incendio del lago Martín en Bariloche