AMLO recibe a padres de los 43 normalistas desaparecidos de Ayotzinapa – Canal Victoria <o/\nInicio/Nacional/AMLO recibe a padres de los 43 normalistas desaparecidos de Ayotzinapa\nLos padres de los 43 normalistas de Ayotzinapa llegaron a Palacio Nacional para reunirse con el presidente Andrés Manuel López Obrador, autoridades judiciales y de procuración de justicia para dar un avance de las investigaciones sobre los hechos ocurridos en Iguala la noche del 26 de septiembre de 2014.\nA Palacio Nacional llegaron el subsecretario de Gobernación, Alejandro Encinas; el fiscal especial del caso, Omar Gómez, y posteriormente el camión de los normalistas para sumarse al encuentro que se lleva a cabo a dos días del séptimo aniversario de la desaparición de los estudiantes.\nLópez Obrador encabeza una comisión presidencial que atiende la desaparición en Ayotzinapa como un asunto de Estado. Además, el esclarecimiento del caso forma parte de uno de los dos compromisos que, el Presidente ha reconocido, no se ha podido cumplir.\nLa última reunión de esta comisión fue el 15 de junio cuando el abogado Vidulfo Rosales informó que en la Universidad de Innsbruck fueron identificados los restos de Jhosivani Guerrero de la Cruz, los cuales fueron encontrados en la barranca de La Carnicería, ubicada en Cocula, Guerrero.\nApenas hace dos días, se llevó a cabo una diligencia pública en la Barranca de la Carnicería, en donde estuvieron presentes autoridades y medios de comunicación.\nLos padres llegaron a las inmediaciones de Palacio Nacional alrededor de las 10:40 horas. (Pedro Domínguez)\nNo hay ninguna venganza en caso de Rosario Robles; fue decisión del juez: AMLO\nDiputados aprueban la Ley de Ingresos 2022; ahora pasa al Senado\nAMLO aseguró que la FGR ‘se está tardando’ en el caso de Emilio Lozoya\nRosario Robles se quedará en prisión; juez niega cambiar medida cautelar


FUTURO, CIENCIA y TECNOLOGÍA: mayo 2010\nGOOD BYE DOLLY, HELLO SYNTHIA\nAproximadamente hace 10 años atrás una noticia científica conmovió al mundo: la aparición de Dolly, la primera oveja clonada. En estos días, una noticia equivalente es objeto de análisis y discusión: la creación de la primera célula sintética, denominada Synthia.\nEl emisor de la noticia es el Dr. Craig Venter, veterano de Vietnam y famoso genetista que comandó el grupo de científicos en el Proyecto Genoma Humano, un proyecto comercial privado que compitió con universidades e institutos de investigación para obtener la secuencia del genoma humano. En el camino obtuvo la primera secuencia de un organismo vivo: la bacteria Haemophilus influenzae.\nLos científicos del J. Craig Venter Institute en Rockville, Estados Unidos, afirman haber usado “solamente” una computadora, algunos microbios comunes, un sintetizador de ADN, cuatro botellas con sustancias químicas e instrumental básico de laboratorio para crear “vida artificial”. En realidad, la tarea costó más 40 millones de dólares y demoró más de una década. El resultado: el primer microbio que prolifera y se replica con un genoma sintético como guía.\nUna explicación abreviada y simplificada del proceso podría ser la siguiente: se comienza con una reconstrucción por computadora de una bacteria común, Micoplasma mycoides. Esa información se alimenta a un sintetizador de ADN, el cual produce pequeñas “hebras” del ADN del microorganismo. Se van uniendo esas hebras pasándolas por levaduras y bacterias, donde los fragmentos se van juntando mediante los mecanismos naturales de la bacteria. El proceso continúa hasta que se juntan un millón de letras del genoma de la bacteria. A continuación viene la etapa de marcar al genoma: se empalman nuevas hebras de ADN, que hacen las veces de “marcas de agua” biológicas porque no le agregan nada al organismo final, excepto mensajes en código. Uno de esos mensajes es una línea del escritor James Joyce: “Vivir, errar, caer, triunfar, recrear vida a partir de la vida”.\nAhora viene la etapa fundamental: se toma el genoma sintético y se lo transfiere a otra bacteria. Cuando ésta última comienza a multiplicarse, alguno de sus “herederos” olvidan su ADN original y comienzan a usar el sintético. Según Venter, los reemplazos de ADN se traducen en que el organismo comienza a producir un conjunto totalmente diferente de proteínas, de modo tal que desaparecen las características de la especie original y permanecen la nuevas. También según Venter: “Tomamos el material de la vida, los pares de bases del ADN, y sólo ponemos estas piezas en un nuevo orden. Construimos sobre la base de más de tres mil millones de años de evolución“.\nVenter no es sólo un brillante científico, sino también es un formidable hombre de negocios: acaba de firmar un contrato con una de las compañías más poderosas del mundo, Exxon Mobil, para crear algas que puedan tomar el dióxido de carbono de la atmósfera y transformarlo en combustibles (ver el post “El combustible perfecto” publicado el 22 de abril de 2010). Si funciona es el negocio del siglo.\nEl anuncio de Venter ya produjo un montón de controversias:\n* Algunos opinan que no hay nada artificial ya que lo único diferente son esas marcas de agua; el resto sigue siendo un microbio “común y corriente” que causa mastitis en las cabras.\n* Otros informan que crear vida artificial es menos complicado y trascendente que numerosas investigaciones más sofisticadas e importantes que se están llevando a cabo.\n* El grupo ETC (Ética, Tecnología y Concentración) se opone a los intentos de Venter respecto a patentar sus descubrimientos. Exigen que haya previamente un profundo debate sobre las implicancias éticas de la vida artificial y un análisis muy intenso sobre los posibles riesgos que conlleva una tecnología que puede ser desastrosa en las manos equivocadas. Plantean que se establezcan organismos de control independientes y se evalúen diversas estrategias de control ante un accidente en el laboratorio que disperse a los nuevos organismos.\nHay un montón de películas que tratan sobre un mundo destruido por algún organismo que se escapa de un laboratorio científico. Por ahora sólo es ficción de algún guionista de Hollywood. La cuestión esencial es que este tipo de investigaciones científicas son indetenibles. Si no es un lugar, lo será en otro. Si tal no pone el dinero, siempre habrá otro que quiera invertir.\nCualquier nueva tecnología o cualquier nuevo desarrollo biológico tienen siempre la posibilidad de tener efectos imprevisibles y seriamente perjudiciales. Un nuevo microbio puede ser la solución para la contaminación ambiental y los gases de efecto invernadero o puede ser una nueva enfermedad que mate a mucha gente.\nLa humanidad ha comprendido que el progreso científico es inevitable. Si queremos que los resultados del mismo no caigan en las manos equivocadas, construyamos sociedades totalmente democráticas, donde los controles institucionales impidan que algún “iluminado” pueda usar esos resultados contra otros seres humanos.\nNo esperemos que los científicos se autolimiten; exijamos más y mejor democracia y dormiremos tranquilos.\nPublicadas por Darío Weitz a las 16:55 0 comentarios Temas: ciencia, Futuro Cercano Vínculos a esta publicación\nSUCIEDAD QUE CURA\nCuando mis hijos eran pequeños, mi esposa y yo los llevábamos continuamente a parques y plazas. De alguna manera, intentábamos que tuvieran algo parecido a lo que fue nuestra infancia en las pequeñas ciudades donde nos criamos. No era fácil porque ahora vivíamos en el centro de una ciudad de 750.000 habitantes.\nPor supuesto que volvían sucios y embarrados y directo a la ducha. Recuerdo que ya por esos días, otros padres se resistían a llevar a sus hijos, motivados según ellos por una cuestión de higiene.\nBien, la ciencia nos ha dado la razón: un estudio realizado por científicos de la School of Medicine de la Universidad de California, ha mostrado que ser excesivamente limpio puede reducir la capacidad de la piel para resistir ciertos ataques sobre la misma. Encontraron que cierto tipo de bacteria que vive sobre nuestra piel desencadena reacciones que evita las inflamaciones cuando nos herimos.\nEspecies bacterianas comunes tales como los estafilococos causan inflamaciones cuando están bajo la piel, pero tienen un efecto totalmente opuesto cuando están sobre la piel; en esas circunstancias reducen las inflamaciones. Los investigadores hallaron que esas bacterias generan una molécula denominada ácido lipoteicoico que actúa sobre las células de la capa exterior de la piel, evitando así las inflamaciones de la misma.\nLo anterior viene a confirmar ciertas hipótesis higienistas que se discutieron en la década de 1980 respecto a exponer a los chicos a “bichos” para desarrollar tempranamente su sistema inmune y evitar así numerosas alergias. La discusión surgió porque estaba apareciendo una generación de chicos viviendo en las ciudades de países desarrollados y cuyos padres los mantenían permanentemente limpios e higienizados con la ayuda de sprays y lociones. Esa misma generación de chicos comenzaba a mostrar tasas de alergias (fiebre del heno, eczemas) muy superiores a la de la generación anterior.\nEstos nuevos resultados deberían tranquilizar a aquellos padres que quieren que sus hijos estén siempre sanos pero no “enchufados” todo el día a la computadora o al televisor. Así que a desconectar los aparatos, preparar las palitas y el balde y a ensuciarse en la plaza. Es sano, es gratis y sus hijos se lo agradecerán (al menos hasta que sean adolescentes).\nPublicadas por Darío Weitz a las 10:47 0 comentarios Temas: ciencia Vínculos a esta publicación\nCualquiera que vaya regularmente a almacenes, supermercados u otros lugares donde se venden alimentos envasados, habrá notado que muchos de ellos mostraban como argumento de venta la presencia de ácidos grasos omega-3. Esta sustancia parecía ser la solución natural para potenciar la actividad cerebral, reducir significativamente los riesgos de infartos o de accidentes cerebro-vasculares, inhibir la formación de cánceres, evitar el mal de Alzheimer e inclusive combatir la depresión y otras enfermedades mentales.\nLos ácidos grasos omega-3 pertenecen a los denominados ácidos grasos esenciales que no pueden ser sintetizados por el organismo humano a partir de otras sustancias, y por lo tanto debemos obtenerlo a partir de nuestra dieta alimenticia. Las fuentes más abundantes en ácidos grasos omega-3 son los peces de agua fría, en particular el salmón al que se considera como el menos contaminado. También son abundantes en los pescados azules (anchoas, sardinas, etc.) y en las semillas de varios vegetales: lino, chía, cáñamo y en las nueces. También está presente en los brócoli, almendras, algas y en varios vegetales de hojas verdes.\nTres integrantes de la familia de ácidos grasos omega-3 son importantes para mejorar la calidad de vida de los seres humanos. El ácido alfa-linoleico de cadena corta (ALA) es el precursor de otros dos ácidos de cadena larga: el ácido eicosapentaenoico (EPA) y el ácido docosahexaenoico (DHA). Éste último está implicado en la maduración y en el crecimiento cerebral y retiniano de los niños. Por su parte el EPA tiene importantes efectos anti-inflamatorios. Los humanos convertimos entre el 5 al 10% de ALA en EPA y menos del 4% de ALA en DHA. Tanto el EPA como el DHA pueden obtenerse directamente en la ingesta, principalmente de animales marinos.\nSi bien se conocen sus propiedades desde la década del 20 del siglo pasado, pasaron a ser famosos cuando algunos investigadores encontraron que los esquimales (y en menor medida los japoneses) tenían una tasa muy baja de infartos y arritmias y otras enfermedades cerebro-vasculares. Ambas poblaciones tienen una dieta muy elevada en animales marinos. Durante la década del 80 florecieron los papers científicos dedicados a demostrar las virtudes de los ácidos grasos omega-3. Era lógico que la industria alimenticia los incorporara en todos los alimentos posibles e inclusive hay numerosos suplementos nutricionales que también los contienen.\nPero como la vida real se empeña en evitar las soluciones sencillas, el sueño de una píldora que cure casi todo se está desvaneciendo.\nLa prestigiosa revista New Scientist acaba de publicar un informe donde, si bien reconoce las propiedades preventivas y curativas de los ácidos grasos omega-3 y el rol crucial que juegan durante el desarrollo del feto y en los primeros años de edad, ponen en tela de duda las afirmaciones respecto a otros males.\nA continuación se detallan algunas de las afirmaciones preestablecidas y el pensamiento actual en las enfermedades más importantes:\n· Mal de Alzheimer: se afirmaba que el DHA postergaba la aparición del mal. Los últimos estudios que los suplementos no producen efecto alguno en las funciones cognitivas o en el tratamiento de la demencia.\n· Actividad cerebral: se afirmaba que mejoraba la capacidad de lectura, deletreo y también la conducta. No se encontraron evidencias que justifiquen lo anterior, inclusive en la edad juvenil o superior.\n· Cáncer: se afirmaba que el DHA reducía el tamaño de los tumores en las ratas. Los últimos estudios no pudieron relacionar el consumo de ácidos grasos con efectos anticancerígenos. Si bien el consumo de pescados contribuyó a reducir cánceres de tiroides, no se conoce el mecanismo y es probable que se deba al contenido de yoduros de los animales marinos.\n· Depresión: se afirmaba que países con alto consumo de omega-3 en sus dietas mostraban menores índices de suicidios y de casos de depresión severa (Alemania: 10 kg de pescado por persona por año y 5% de deprimidos; Japón: 65 kg de pescado por persona por año y menos del 1% de deprimidos). Los últimos estudios no encontraron evidencias que relaciones los ácidos grasos con el nivel de depresión, suicidio, trastorno bipolar o esquizofrenia.\nLo anterior no significa que desde mañana cambie su dieta o que tire a la basura los suplementos que contienen omega-3. La World Health Organization (WHO) insiste que se ingieran entre 0.25 y 2 gramos de DHA por día para reducir la posibilidad de un ataque cardíaco. Más aún, las mujeres embarazadas deben aumentar su nivel diario de 0.25 a 0.30 g por día (en promedio a lo largo del embarazo), de los cuales al menos 0.2 gramos deben corresponder a DHA.\nEl informe confirma la necesidad de mantener dietas ricas en ácidos grasos omega-3, pero sugiere no dejar de lado otras alternativas saludables (evitar el sobrepeso, hacer ejercicios físicos en forma continuada, reducir el estrés, el alcohol y el tabaco, etc.) pensando que una píldora diaria le va a permitir obviar todas esas alternativas, mucho más difíciles de cumplir.\nComo escribí arriba, la vida real se empeña en evitar las soluciones sencillas.\nPublicadas por Darío Weitz a las 16:13 0 comentarios Temas: ciencia Vínculos a esta publicación\n¿MARADONA O MESSI?\nSe viene el mundial de fútbol. Para mi es un placer culposo: cada cuatro años me intoxico con dos partidos día tras día, de forma tal que cuando llegan las semifinales y hay que estar dos a tres días sin poder ver la pelota en movimiento, sufro la misma sensación de abstinencia que deben tener los alcohólicos u otros adictos. Cuando el equipo campeón levanta la copa, se que tengo una semana dura por delante.\nJunto al Mundial viene otra polémica habitual: ¿se justifican los enormes sueldos que cobran los principales jugadores de fútbol?. Los últimos descubrimientos realizados por algunos neurocientíficos parecen darle la razón a quienes están de acuerdo con los ingresos extraordinarios de los atletas de elite.\nNadie duda que los grandes jugadores de fútbol, basket, béisbol, tenis, críquet y otros similares tienen no sólo que tomar decisiones conscientes, sino también muy rápidas decisiones inconscientes: el deporte es una estrategia dinámica con una combinación muy variable de desafíos intrincados.\nAún un deporte aparentemente “tranquilo” como el tiro con pistola exhibe grandes complejidades: en cada disparo, el tirador debe rápidamente controlar la ubicación del codo y la contracción de los músculos de la espalda. Lo anterior es fácil decirlo pero aún no tenemos implantado un chip (aunque vamos en camino de tenerlo) que nos calcule la correcta ubicación y contracción. El tirador permanentemente va recalculando otros parámetros a partir de los resultados que obtiene en los disparos anteriores. Parece evidente que también para ser un buen tirador, hay que tener un cerebro “capacitado” para la tarea.\nLos avances en la técnica de Resonancia Magnética por Imágenes (RMI) le permiten a los científicos comparar la actividad cerebral de atletas y deportistas con respecto a la de los “simples mortales”. Entre los hallazgos, aparece que son varias las regiones del cerebro que interactúan para realizar los cálculos que necesitan las distintas partes motoras del cuerpo: si estoy por realizar un saque de tenis, mi cerebro empieza a enviar órdenes a distintas partes del cuerpo; en paralelo, empieza a hacer predicciones respecto a que sensaciones debe recibir del cuerpo para confirmar que la orden emitida es la correcta. Si las sensaciones recibidas no coinciden con las predicciones, rápidamente se introducen modificaciones para reducir o evitar el error. Es exactamente la misma lógica incluida en los sistemas automáticos de control.\nLa gran diferencia entre los deportistas de elite y los amateurs está en el cerebro altamente desarrollado de los primeros para cumplir eficazmente y en el tiempo apropiado con las difíciles tareas involucradas en los deportes de alta competencia.\nUna de las variantes que muestra la eficiencia de tales cerebros es que se requieren menos neuronas para realizar bien una determinada tarea. Otros estudios mostraron como iba cambiando el cerebro de determinadas personas desde el momento en que comenzaban a practicar un deporte hasta que lograban un gran dominio del mismo: varias áreas del cerebro mostraron, después de varios años de entrenamiento, mayores cantidades de materia gris comparado con quienes no practicaban deporte alguno. También se encontró como la práctica reforzaba ciertas conexiones entre neuronas mientras debilitaba las conexiones en otros sectores. Aparentemente estas conexiones fuertes le permitirían a los atletas tomar mejores decisiones en menor tiempo, condición fundamental para sobrevivir en el deporte de alto rendimiento.\nUn resultado más inquietante apareció en otro experimento: dos grupos de voluntarios se dedicaron a practicar una especie de juego en la computadora que requería habilidad motriz y reflejos rápidos. Los integrantes de uno de los grupos tenían sobre su cabeza una pequeña batería, mediante la cual se mandaban impulsos eléctricos a un grupo de neuronas ubicadas en el cortex motor primario. Con tan sólo cinco días de práctica, el grupo que recibía la estimulación eléctrica superaba ampliamente en el desarrollo del juego al grupo “control”. A los tres meses de terminada la estimulación eléctrica, el primer seguía superando ampliamente al segundo en habilidad y reflejos.\n¿Qué va a pasar cuando algún tenista aparezca con la batería y los electrodos en el cerebro?. Algunos van a argumentar que es el mismo resultado que se obtiene con el entrenamiento tradicional. La estimulación eléctrica no hace más que reforzar las conexiones de la misma manera que se refuerzan durante las prácticas diarias.\nEs otro desafío que la ciencia y la tecnología instalan en una actividad que se consideraba alejada de las mismas.\nTal vez Maradona y Messi, tal como lo hizo Einstein, deban donar sus cerebros a la ciencia para poder dilucidar, por sus cerebros, quien fue el mejor jugador del mundo.\nPublicadas por Darío Weitz a las 10:42 0 comentarios Temas: ciencia, Futuro Cercano Vínculos a esta publicación\nLA GUERRA DE LOS VERDES\nUna encuesta recientemente realizada en Inglaterra mostró que el 60% de las parejas que convivían bajo un mismo techo discutían, en distinto grado, sobre temas relacionados con el consumo de energía.\nLos aspectos de mayor discusión incluían el dejar las luces prendidas (40%), dejar los artefactos electrónicos en “stand by” (28%) o tener demasiado elevada la temperatura de la calefacción (27%).\nOtros datos muestran que también se discute sobre si dejar las ventanas abiertas con la calefacción encendida, dejar las luces prendidas en habitaciones sin ninguna persona en su interior o calentar más agua de la que se requiere para un te o café.\nTambién suele ser motivo de discusión el argumento de compensar ahorros con gastos: “como no viajé en avión durante las vacaciones, ahora puedo gastar más energía en calefacción o puedo dejar las luces prendidas o ir en auto al trabajo”.\nParecen discusiones intrascendentes, pero varios consejeros matrimoniales afirman que los temas relacionados con la protección del medio ambiente se están convirtiendo en causales de rupturas de parejas a un nivel equivalente al de tener o no hijos, al de si la mujer debe quedarse en la casa para el cuidado de la misma y la educación de los hijos, como así también a las clásicas discusiones sobre el manejo del dinero generado en común.\nDiscusiones habituales tales como las relacionadas con la ropa tirada o sucia dejadas en cualquier lugar, ver demasiados deportes en la televisión o asistir o no a la iglesia, están siendo paulatinamente reemplazadas por viajar o no en avión por trabajo o vacaciones, usar auto o transporte público, consumir o no alimentos que provienen de países lejanos y otros equivalentes. La expresión habitual para el inicio de la discusión es: “No puedo creer que no tomes en serio esta cuestión. No puede ser que no te importe esto”.\nAparecen nuevos términos tales como “incompatibilidad geográfica” para indicar la inconveniencia de una pareja potencial debido a que vive muy lejos de su posible “alma gemela”, lejanía que se traduce en numerosos viajes en avión con su correspondiente aumento en la concentración de gases de efecto invernadero. También se habla de “incompatibilidad ecológica” para referirse a una pareja cuyas diferencias en lo que concierne a la protección del medio ambiente y a las reducciones en los consumos individuales de energía, deberían llevar inevitablemente a la ruptura del vínculo.\nEn un post de febrero del 2008 (El Tsunami Final) reproduje las declaraciones de dos científicos involucrados en el tema del Cambio Climático: “Estamos desarrollando un experimento que está sin control en el único hogar que tenemos”. Expresándolo en números: si las emisiones de dióxido de carbono continúan creciendo al ritmo de los últimos 30 años durante los próximos 50 años, se duplicará la concentración de CO2 en la atmósfera, llegando a las 560 partes por millón para el año 2050. Estos números no incluyen a países como China e India cuya contribución a la contaminación ambiental es relativamente reciente y cuya voluntad y posibilidad de tener industrias poco contaminantes es muy baja.Ahora bien, si no se empieza a reducir rápidamente la emisión de CO2 para evitar duplicar la concentración en la atmósfera, llegará un momento en que las únicas alternativas factibles serán cerrar todas las fábricas y parar todos los autos o esperar el Tsunami Final.\nEl concepto clave a tener en cuenta es que la naturaleza no entiende de compensaciones individuales o de argumentos durante una discusión de pareja. Todos deberíamos calcular nuestra huella ecológica, conversarlo con nuestra pareja y nuestros hijos y adoptar una actitud coherente y sostenida en el tiempo sobre como reducir nuestra emisión de gases de efecto invernadero.\nHollywood no va a demorar mucho en hacer la “remake” de la Guerra de los Roses; ahora el conflicto será por el cuidado del medio ambiente.\nPublicadas por Darío Weitz a las 11:01 0 comentarios Temas: Efecto Invernadero, Energía Vínculos a esta publicación\nÚLTIMAS NOTICIAS DEL SIDA\nEn el año 1981 aparecieron las primeras noticias sobre una extraña enfermedad mortal que estaba afectando a la comunidad homosexual de San Francisco, en los Estados Unidos. Apasionados debates, intentos de ocultamiento, frases tales como “Castigo Divino”, nada pudo impedir que la verdad se conociera: el SIDA es una enfermedad viral mortal y hay que difundir sus riesgos y sus vías de contagio para evitar su propagación.\nHoy, el SIDA no figura en los titulares de los diarios ni se filman películas como Filadelfia. Los conmovedores relatos de quienes portan el virus no son objeto de interés en los medios de comunicación masivo de Occidente. Hay algunas excepciones y por ello es que me parece apropiado reproducir algunos conceptos publicados en el New York Times respecto al estado actual de la enfermedad.\nNo son buenas noticias: a pesar de la importante cantidad de científicos trabajando (o que estuvieron haciéndolo) y de los enormes presupuestos públicos y privados destinados a financiar la investigación y desarrollo de vacunas y fármacos contra el SIDA, no se ha inventado la “bala mágica” que cure la enfermedad.\nNo se conoce sobre alguna persona que se haya curado espontáneamente, por lo cual no se puede reproducir la defensa natural de ese organismo. El virus puede mutar tan rápidamente como en un solo día, como puede permanecer invariable en forma indefinida. A modo de comparación, el virus de la gripe “demora” un año en mutar. Como el virus ataca las células CD4, células relacionadas con el sistema inmune, cualquier intento de actuar sobre ellas sólo resulta en un organismo más proclive a caer bajo cualquier otro tipo de infecciones. El último ensayo, realizado en Tailandia durante 6 años, de una nueva vacuna no tuvo resultados satisfactorios.\nLas buenas noticias son que se han desarrollado cocktails antiretrovirales, que sin curar la enfermedad, permiten una muy larga sobrevida. Todo el esfuerzo científico y técnico desarrollado permitió que los costos de tales remedios bajaran desde 12.000 dólares al año hasta alrededor de 100 dólares.\nDe esta forma, en los países desarrollados y en varios países con menores ingresos per cápita (India, Brasil, Rusia, Sud África), los portadores del virus pueden tener acceso al citado cocktail y prolongar su vida. Entonces, no resulta extraño que el tema saliera de las primeras páginas.\nEl drama permanece en varios lugares donde 100 dólares al año es difícil o inalcanzable: Uganda, Nigeria, Kenia, Mozambique, Tanzania, Bostwana, y saliendo de África: Haití, Guayana y Camboya. Los números indican que en esos países mueren por SIDA dos millones de personas al año; el número de infectados crece porque en esos mismos países contraen la enfermedad tres millones de personas al año.\nA partir de los años 90 del siglo pasado, se establecieron varios programas de ayuda para la provisión de los retrovirales: tanto el gobierno de los Estados Unidos como donantes privados norteamericanos, canadienses y europeos aportaron importantes sumas de dinero para atender a los portadores del virus.\nAhora, ese flujo de dinero ha disminuido significativamente debido a dos motivos: (i) la crisis financiera del año pasado con su correspondiente recesión ha disminuido la fortuna de varios de los donantes; (ii) la convicción de que se pueden salvar muchas más vidas combatiendo otras enfermedades “más económicas”. Los donantes han decidido concentrar su apoyo en enfermedades que atacan a los niños, tales como diarrea, neumonía, malaria, tétanos y otras que pueden ser combatidas con antibióticos, mallas antimosquitos, filtros de agua, sales de rehidratación, etc, cuyos costos oscilan entre 1 y 10 dólares.\nComo resultado, el número creciente de enfermos de SIDA en los países pobres crece en forma permanente y progresivamente se van desmantelando las estructuras que proveían los retrovirales. Las soluciones “económicas”: abstinencia, ser fiel, usar profilácticos chocan contra tradiciones culturales firmemente arraigadas que inhiben su permanencia en el tiempo.\nEs conocida la fatiga de los donantes ante la falta de resultados concretos. También se sabe que hay menos recursos destinados a la investigación sobre el tema. La sensación de impotencia es muy grande ante la certeza de tantas muertes anunciadas.\nPublicadas por Darío Weitz a las 11:10 1 comentarios Temas: ciencia, Futuro Cercano Vínculos a esta publicación\nHace pocos años atras, durante un partido de fútbol 5 me corté el tendón de Aquiles. Tuve que operarme, andar un tiempo con yeso y la posterior rehabilitación. Como resultado, debí abandonar la práctica de aquellos deportes que demandan una práctica muscular intensa.\nMe recomendaron que practicara yoga. Una vez por semana voy a un gimnasio especializado en esa práctica y puedo decir que me ha quitado casi todos los dolores y molestias musculares y me ayuda a mantenerme ágil y flexible.\nMis problemas con el yoga están relaciondos con la parte “mística” de la gimnasia. Al principio de la clase, se nos pide que “organizemos” la respiración y en cada exhalación pronunciemos la sílaba “OM”. Un ritual ancestral indio trasladado a un gimnasio argentino en el siglo XXI me resulta conflictivo.\nPor ello es que me abalanzé sobre un “paper” publicado en una revista científica importante, The International Journal of Computer Science and Network Security, que mostraba los resultados de un trabajo publicado por dos investigadores científicos indios, Ajay Anil Gurjar and Siddharth A Ladhake, sobre la aplicación de herramientas matemáticas sofisticadas en el análisis del mantra.\nLos científicos se especializan en el procesamiento electrónico de señales y encontraron que el tema del OM podía servirles para publicar papers con cierta asiduidad. Ya llevan 6 publicados y en todos ellos registran las ondas que emiten las personas que cantan el OM y luego le aplican herramientas matemáticas para obtener conclusiones de interés. Una de las herramientas aplicadas en la Transformación Wavelet (Transformación de ondas pequeñas) con la cual obntienen infinidad de gráficas para analizar.\nEncontraron que el OM tiene sus variaciones: puede ser muy rápido, varios ciclos por segundo. O puede ser muy lento, varios segundos por ciclo. Inclusive puede ser extremadamente lento, con el sonido mmmmmmm continuando en el cerebro por un período relativamente largo.\nEstas serían algunas de las variantes:\nEn la parte final del trabajo, en las conclusiones, los científicos afirman que: “Nuestra atención y nuestra concentración están siendo hurtados por todo lo que ocurre a nuestro alrededor en el mundo en tiempos recientes....Mediante este análisis, podemos concluir que se logra calmar la mente cantando OM, y cuando la mente está en calma, el sujeto humano está en paz”.\nNumerosos científicos llenaron la casilla de correos de los editores de la revista que permitieron publicar esas conclusiones.\nPor mi parte, seguiré yendo al gimnasio pero ahora sin conflictos. Al menos para mi, no hay ninguna base científica en el OM; sólo se trata de un único ejercicio en una excelente gimnasia.\nPublicadas por Darío Weitz a las 13:17 0 comentarios Temas: ciencia Vínculos a esta publicación\nA QUE DEDICA EL TIEMPO LBRE\nLa revista Forbes ha publicado un artículo muy interesante relacionado con el tiempo que el norteamericano promedio (un país que adora hacer encuestas) pasa delante de alguna pantalla electrónica.\nEl análisis considera 4 tipos de pantallas: i) pantallas de televisión (incluye DVD’s y juegos tipo Nintendo); ii) pantallas de computadoras; iii) pantallas de teléfonos celulares; iv) otras pantallas que incluyen a los cines, GPS y pantallas de video en negocios.\nLos resultados de la encuesta muestran que, contrario a ciertas opiniones que circulan por los medios, el norteamericano promedio está más tiempo frente al televisor que frente a la computadora. Para una media diaria de 524 minutos (algo menos de 9 horas) frente a las diversas pantallas, 309 minutos (algo más de 5 horas) se pasan frente al televisor.\nPor supuesto que estar tantas horas frente a la “caja boba” implica recibir una buena dosis de publicidad: el estudio encontró que el televidente promedio recibe aproximadamente 365 horas de publicidad al año, una hora promedio por día. A esto habría que agregarle las publicidades que en forma directa o algo más sutil se reciben por Internet.\nOtras conclusiones del estudio que están siendo analizadas por la industria de los medios electrónicos también contradicen a ciertas opiniones establecidas: año tras año aparecen nuevas formas de consumo, pero ello no implica la reducción en el consumo de las previamente existentes. Así la aparición de la televisión no eliminó a la radio, ni la aparición de Internet va a eliminar a la “tele”. Tampoco se espera que las aplicaciones online en los teléfonos celulares vayan a desplazar a las búsquedas y usos que hoy en día hacemos con las computadoras. El ser humano se las ingenia para incorporar las nuevas tecnologías sin necesidad de desplazar a las anteriores.\n¿Cómo hacemos para seguir incorporando imágenes en forma creciente?\nLa respuesta aunque evidente no deja de inquietarme: el tiempo adicional que pasamos frente a una pantalla lo restamos del sueño. Año tras año se observa una reducción creciente en las horas dedicadas al sueño reparador.\nEl informe de Forbes concluye que es muy difícil resistir la tentación de permanecer frente a una pantalla de computadora cuando cada minuto se agregan, sólo en You Tube, 20 horas de nuevos videos.\nPublicadas por Darío Weitz a las 18:14 0 comentarios Temas: Futuro Cercano Vínculos a esta publicación\n▼ mayo 2010 (8)


Reflexiones del Ministerio de Agricultura sobre la PAC y el sector primario - Diario del Campo\nEl Ministerio de Agricultura, Alimentación y Medio Ambiente del Gobierno de España se ha pronunciado este jueves sobre la futura Política Agrícola Común (PAC). Se subraya el apoyo decidido del Gobierno central español a las perspectiva de futuro del sector primario, en el marco de las negociaciones de la PAC 2014-2020.\nEl Ministerio incide en que la PAC proporciona al sector agrario unos ingresos del orden de 7.500 millones de euros, lo que permite garantizar la viabilidad de las diversas explotaciones agrarias españolas.\nEn el marco de esta política y con el objetivo de salvaguardar los intereses nacionales, el Ministerio ha presentado diversas enmiendas a la propuesta de la Comisión Europea, con la colaboración de las comunidades autónomas. Así, la aportación presupuestaria para la PAC, que actualmente se recoge en el Marco Financiero Plurianual 2014-2020, con 371.700 millones de euros para ese periodo constituye el mínimo aceptable para España.


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Página PrincipalSanto DomingoContratarían por un año a los egresados del Programa Docentes de Excelencia\nSanto Domingo:-Los egresados del Programa Docentes de Excelencia serán tomados en cuenta y contratados por el Ministerio de Educación (Minerd) para el próximo año escolar, para lo cual se hace un levantamiento de todos los que concluyeron su carrera y solo están pendientes de recibir el título.\nA este grupo no se le permitió participar en el concurso de oposición docente y como están pendientes de recibir el título, las instituciones de educación superior y el Ministerio de Educación Superior buscan la solución más adecuada que les permita insertarse al sistema, sin violar la ley.\nLos resultados de ese registro serán entregados al presidente Luis Abinader, quien mostró preocupación por los que concluyeron sus estudios bajo este programa que financia el Estado, su imposibilidad de participar en el concurso y de los resultados preliminares que ha arrojado este.\nEstos resultados no son halagadores y la tendencia arroja que sólo pasarían las pruebas unos 9 mil maestros de los 71,514 postulantes a ocupar 19, 181 plazas que necesitan cubrirse en el sistema educativo para el próximo año escolar.\n“En estos momentos estamos haciendo un levantamiento de cuántos son los egresados del programa docentes de excelencia que están en esa situación, (que concluyeron y no tienen títulos), para entregársela mañana (hoy) al señor Presidente”, explicó que el ministro de Educación Superior Franklin García Fermín.\nNo más de mil Los egresados de Intec, Isfodosu, Unibe y Unphu no pasarían del millar, de acuerdo con los datos recabados hasta este martes y el ministro explicó que aunque participaran ellos en el concurso no se llenarían las plazas vacantes.\nEn este caso se busca una solución que no viole la ley que exige que deben tener un título validado por el MESCyT. García Fermín informó que se están buscando soluciones de consenso y por eso el presidente Abinader ha convocado a amplios sectores que tienen que ver con la educación para que en base al consenso se busque soluciones.\nLos estudiantes del programa de excelencia serían contratados, formados y evaluados al finalizar el año escolar y se pondera, además, buscar una media entre los concursantes, aunque no hayan pasado el examen, pero que tengan mejores calificaciones.\nSe los contrataría también por un año, para prepararlos y evaluarlos “La tendencia de los resultados del concurso refleja, si se mantiene, que los escogidos no van a llegar a los 9 mil y entonces habría un déficit de 10 mil maestros en el sistema educativo, lo que crearía una situación difícil y se está trabajando para que no se deje de impartir docencia por falta de profesores”, recalcó el ministro.\nEstos temas fueron discutidos en una reunión que sostuvo el presidente Abinader con el gabinete de Educación que integran los ministros de Educación, Roberto Fulcar; de Educación Superior, Ciencia y Tecnología, Franklin García Fermín; el director del Infotep, Rafael Santos; la directora del Isfodosu, Nurys González Durán, y representantes de Acción Empresarial para la Educación (EDUCA), de la Iniciativa Dominicana por una Educación de Calidad (IDEC), Inicia Educación y de las instituciones de educación superior.\nDiversos sectores de la sociedad habían solicitado, a través de diariolibre.com, que se permitiera la participación de los estudiantes que se formaron bajo este programa que garantiza las competencias a los futuros docentes en las áreas pedagógicas, curriculares y en gestión escolar.\nEl Concurso de Oposición Docente se inició el miércoles de la pasada semana con las evaluaciones a los postulantes para el nivel de primaria y los resultados de esa jornada dejó decenas de docentes reprobados y denuncias de filtraciones de las pruebas, fallas técnica y falta de organización.\nLos maestros que se necesitan\nSe necesitan 6,055 maestros de primaria, 2,275 de lenguas extranjeras, 1,525 de educación física y 1,483 de nivel Inicial. De secundaria 1,454 profesores de Ciencias Naturales, 1,359 de Matemáticas, 1,268 de Lengua Española y 1,063 de Ciencias Sociales, de Educación especial 392, 1,330 orientadores y 977 directores de escuelas.


Presos mapuches llaman a seguir luchando por sus derechos en Chile | Diario Octubre\nLatinoamérica y El CaribeChile\nPresos mapuches llaman a seguir luchando por sus derechos en Chile\nLos luchadores encarcelados en el penal de Angol declararon que es legítima la lucha por recuperar sus territorios.\nLos presos políticos mapuches encarcelados en Angol llamaron a continuar la lucha contra el gran capital. | Foto: Prensa Latina\nLos presos políticos mapuche recluidos en la cárcel chilena de Angol (centro), reivindicaron este martes su derecho a recuperar sus territorios ancestrales para revertir el empobrecimiento de sus comunidades.\nEn un comunicado, el grupo señala que esos territorios (o Wallmapu) les pertenecen y su recuperación permitiría concretar su autonomía, soberanía y el autosustentos de sus familias, frente al plan de ocupación que distintos Gobiernos de Chile han ejecutado para favorecer a grupos económicos nacionales y trasnacionales, que se han enriquecido con los recursos que pertenecen a estas comunidades ancestrales.\nAsimismo, el comunicado resalta que llama la atención que la expropiación de sus territorios se produce en un contexto de genocidio y empleo de diversas formas de violencia por parte de las instituciones armadas.\nEn ese sentido, los mapuches recuerdan que el 30 de octubre pasado las Fuerzas Militares “llevaron a cabo un violento desalojo y allanamiento a las comunidades del sector Kiñel Mapu, Maquehue sector Metrenco”, opuestas a la construcción de una central eléctrica por la empresa transnacional Besalco.\nEse proyecto ha vulnerado “nuestros territorios en lo cultural y espiritual, destruyendo nuestra flora y fauna (…) con el solo propósito de favorecer económicamente a sus grandes empresas”, resalta el comunicado.\nLos presos mapuches repudian, además, “la criminalización y la violencia en contra de nuestras comunidades y autoridades ancestrales , como loncos, werkenes, peñis y lamienes, sin olvidar la brutalidad que utilizan en contra de nuestros pichi keches, y peor aún con nuestras autoridades espirituales que son nuestros machis”.\n12 de octubre de 2020 https://t.co/6RkCa6ZMGh\n— Paola Dragnic (@PaoladrateleSUR) November 8, 2020\nLos luchadores sostienen que estos sucesos confirman “la idea de la supremacía racial encabezada por colonos y la promoción del racismo hacia sus trabajadores, para que estos actúen en defensa de sus principios de clase y en contra del pueblo mapuche”.\nConsideran también que los diversos Gobiernos de Chile han implementado una doctrina de negación de la comunidad mapuche que incluye el uso de la fuerza, y esta filosofía ha tenido una clara continuidad durante el segundo mandato presidencial de Sebastián Piñera.\nAl respecto, sostienen que la militarización de las regiones donde viven ha conducido a los asesinatos de “muchos de nuestros weichafes, como lo ocurrido con Camilo Catrillanca, Alex Lemun, Catrileo, Mendoza Collio, entre otros mártires caídos en el weichan vulnerando nuestros derechos”.\nFrente a este panorama de represión, los presos políticos mapuche de la cárcel de Angol instan a las organizaciones sociales y al pueblo mapuche a continuar la lucha en contra del gran capital, hasta recuperar sus legítimos derechos, “robados y usurpados por el Estado y las grandes empresas”.


Limbo llega a Xbox One mañana | Games4u\nEl videojuego Limbo, tras convertirse en el regalo de Microsoft para los usuarios que confiaron en Xbox One desde el día de lanzamiento, llegará mañana para el resto de jugadores de la plataforma.\nSe trata de una de las aventuras independientes más valoradas de los últimos años. Llega a la nueva generación tras pasar por múltiples plataformas desde su lanzamiento hace cuatro años, y la empresa danesa detrás de él llamada Playdead ya está preparando su siguiente juego llamado Inside que saldrá a la venta el año que viene. De adaptarlo a Xbox One se ha encargado la compañía británica Double Eleven, también encargada de llevar el videojuego a la plataforma portátil PS Vita hace tiempo.\nDouble Eleven, Limbo, Playdead\n‘Limbo’ pasa a Ps3 y PC\nEl videojuego exclusivo de XBLA ahora llega también a PSN y Steam


como aumentar salto vertical rapidamente / Lowstars.com\nUn salto vertical es el acto de impulsar su cuerpo hacia arriba en el aire usando sus músculos de las piernas. Según el Consejo Americano de Ejercicio, el salto vertical es a menudo una prueba de atletismo y la fuerza muscular. El aumento de su salto vertical implica el fortalecimiento de los músculos de las piernas a través de ejercicios específicos. ejercicios de salto vertical pondrán sus músculos de las piernas a través de sesiones extenuantes para aumentar la altura del salto y el tiempo de uso. Nunca comience un nuevo programa de ejercicios sin consultar con su profesional de la salud.\nSalto de perforación en cuclillas\nEl taladro salto de potencia pone a prueba la capacidad del cuerpo para mantener altos niveles de salida de potencia explosiva en el transcurso de 5 minutos. Un salto de potencia comienza con el pies separados, los brazos extendidos en frente del cuerpo. Su cuerpo luego baja hacia abajo en una posición en cuclillas hasta que sus rodillas dobladas en un ángulo de 90 grados. Después de mantener esta posición durante 1 segundo, se salta fuera de la tierra lo más alto posible. Al aterrizar, ajuste los pies hacia atrás a la posición inicial y repita. La perforación se inicia mediante el establecimiento de un temporizador de 5 minutos y realizar el mayor número de saltos en cuclillas como sea posible en este periodo. A medida que sus músculos se fortalecen, usted será capaz de hacer saltos más en cuclillas en el periodo de cinco minutos.\nCon una sola pierna en cuclillas Taladro\nCon una sola pierna ejercicios en cuclillas ponen a prueba la capacidad de su cuerpo para poder a través de períodos prolongados de estrés lo más rápido posible. La posición en cuclillas con una sola pierna se inicia mediante la extensión de una pierna, y ambos brazos, en el frente de su cuerpo. La otra pierna se dobla hacia abajo en una posición en cuclillas, en la medida de lo posible. Después de mantener esta posición durante 2 segundos, pulsa de nuevo hasta la posición inicial. Para mantener el ejercicio, incluso, debe realizar 10 repeticiones en una pierna, cambie a la otra y realizar 10 repeticiones adicionales. El objetivo del ejercicio es realizar cinco series en cada pierna, lo más rápido posible. Como fortalecer las piernas, su tiempo de finalización disminuirá.\nSaltar la cuerda del taladro\nsimulacros de cuerda de saltar a prueba la resistencia de los músculos de las piernas que impulsan su cuerpo fuera de la tierra en un salto vertical. Una cuerda de salto que es el doble de la longitud de su dedo a la barbilla es ideal. La perforación se inicia mediante el establecimiento de un temporizador para hacer un seguimiento de cuánto tiempo puede continuar a saltar la cuerda. Debe comenzar a saltar la cuerda tan pronto como se activa el temporizador. El objetivo es saltar la cuerda durante todo el tiempo que pueda, hasta que es absolutamente necesario tomar un descanso. El temporizador se detiene tan pronto como usted descansa para tomar un descanso, para concluir el procedimiento.\nEn el baloncesto, que está en una ventaja si se puede saltar más alto que sus oponentes. El son varios métodos y ejercicios que pueden ayudar a aumentar el salto vertical de un jugador. Un método popular es el entrenamiento con pesas, que incluye el uso de pesas en las piernas. El entrenamiento con pesas ayudará a fortalecer todos los músculos necesarios que son vitales para la adición de la distancia a un salto.\n1 Envolver el peso alrededor de la parte inferior de la pierna. Debe encajar perfectamente justo por encima de su zapato. Asegúrese de que usted pone los pesos en ambas piernas. Puede ser peligroso para trabajar solamente con el peso en una pierna, ya que podría deshacerse de su movimiento y girar uno de sus tobillos.\n2 Realizar ejercicios simples de estiramiento de la pierna con el peso en. Presione el talón de una pierna contra una superficie dura durante 20 segundos y repita con la otra pierna, asegurándose de añadir tanta presión como sea posible.\n3 Fortalecer los otros músculos que le ayudan a saltar más alto; subir y bajar un tramo de escaleras de 20 a 30 veces al día. No aplique a mucha presión a los tobillos cuando se ejecuta por las escaleras. Si siente un dolor agudo, usted debe parar inmediatamente.\nTenga mucho cuidado al usar pesas en los tobillos. peso de tobillo puede causar una erupción se mueva arriba y abajo en la pierna si no son lo suficientemente apretado. Sin embargo, también se debe nunca se apriete demasiado las correas para el que no lo hace el flujo sanguíneo en la pierna inferior.\nSu salto vertical es a la vez una medida de su estado físico general y una forma de fuerza funcional. Cuanto más en forma estés, cuanto más alto se podrá saltar. Se puede aumentar más de un mes, aunque, al igual que con todas las temáticas relacionadas-fitness, los aumentos serán marginales durante un corto período de tiempo. Es más importante que usted sostiene su progreso y aumentar su salto vertical de este mes, el próximo mes, y durante varios meses después de eso también.\n1 Realizar ejercicios regulares basados en la velocidad. Un ejemplo de estos son los ejercicios pliométricos, que es un tipo de ejercicio en el que se utiliza la potencia de salto explosivo de las piernas para aumentar la fuerza. Usted debe hacer saltos en cuclillas (que está en cuclillas, a continuación, saltando en el aire), ejercicios de step (en la que saltar o saltar a una plataforma sólida o escalera) y saltos de línea (la realización de un conjunto de pequeños saltos en una línea). Eso debe hacerse cada dos días.\n2 un entrenamiento de fuerza con pesas. El ejercicio más importante en este caso es la posición en cuclillas, ya que trabaja su grupo muscular de la pierna entera. Estocadas, press de piernas y peso muerto son también esenciales. Usted debe ser el entrenamiento de fuerza cada dos días y hacer ejercicios pliométricos en los días que no realiza el entrenamiento de fuerza. Al levantar pesas se debe utilizar un peso de que sólo se puede hacer 12 a 15 repeticiones con la forma apropiada. Si se puede hacer más, aumentar el peso.\n3 Realizar un trabajo cardiovascular, como correr, nadar o remar. Esto hará que su corazón sea más capaz de bombear sangre a las piernas, lo que les da más poder. También le ayudará a perder grasa - si lleva menos grasa corporal de su cuerpo tiene menos de moverse cuando se salta.\n4 Aumentar la proteína en su dieta y reducir los carbohidratos simples como el pan blanco y el azúcar. Esto animará a su cuerpo para construir el músculo en lugar de almacenar la grasa, cambiando el "combustible" que le des. También debe eliminar los alimentos procesados y rápidos.\nPara evitar lesiones, aumentar la fuerza lentamente y tener especial cuidado al utilizar la forma apropiada cuando se hace ejercicio de entrenamiento pliométrico o fuerza.\nLa mejora de su salto vertical no tiene por qué implicar elevadas tarifas de gimnasia. Hay varios ejercicios que puede hacer en casa que, si se hace regularmente, puede aumentar su fuerza en las piernas. En el interior de los aros recomienda que se realice ejercicios de salto vertical de sólo cuatro o cinco días a la semana. Tratando de averiguar todos los días podría dejarlo cansado y dolorido y menos proclives a continuar con su programa de ejercicios. Comenzar con unas pocas repeticiones de cada uno de estos ejercicios y hacer más cuando su fuerza construye. Siempre comienza con estiramientos y un calentamiento.\n1 Las sentadillas son uno de los mejores ejercicios para aumentar la altura total de su salto. Usted puede obtener los mismos beneficios sin pesas haciendo varias repeticiones. De pie, con la espalda recta y las piernas ligeramente separadas. Manteniendo la espalda recta, curva lentamente como si fuera a sentarse. Mantenga las rodillas por encima de sus pies y doblar hasta que las rodillas formen un ángulo de 90 grados. Poco a poco subir de nuevo a la posición inicial. En el interior de los aros recomienda que comience con 15 repeticiones, pero asegúrese de parar si siente molestias.\n2 Estocadas se pueden hacer sin pesas o mientras celebración de pesas. Puede sustituir los libros u otros objetos de la casa en vez de pesos. Desde una posición de pie, mover la pierna izquierda hacia delante, manteniendo la otra en su lugar. Mantenga el torso erguido. Siga moviendo toda la parte superior del cuerpo hacia adelante hasta que la rodilla de la pierna izquierda está en un ángulo recto. La pierna derecha debe extenderse detrás de ti y casi en línea recta en la rodilla. Un paso atrás y repetir el ejercicio con la pierna derecha hacia adelante.\n3 Toe plantea el trabajo para fortalecer los músculos de la pantorrilla. De pie en el borde de algo así como un paso o una caja firme con la mitad posterior de los pies colgando. Levante lentamente su cuerpo hasta los dedos del pie antes de bajar lo más que pueda. Se puede aumentar la dificultad de este ejercicio por la celebración de pesos.\n4 ups paso fortalecer los cuádriceps, los músculos en la parte delantera de los muslos. Párese frente a un banco o una silla firme y coloque un pie firmemente en el asiento. Paso en el asiento y luego de nuevo al piso y repita con la otra pierna. Este ejercicio también se puede realizar con la celebración de pesos para aumentar la dificultad. También se puede encontrar una superficie superior a pisar.\nUn salto vertical más alto le ayudará en diversas actividades, como el baloncesto, artes marciales, gimnasia, skate y porristas. El aumento de su potencia de salto vertical, naturalmente, requiere un conjunto de ejercicios que aumentarán su explosividad y potencia muscular. Usted debe comprometerse a estos ejercicios de forma regular para obtener resultados.\n1 Use una caja de leche para realizar saltos de caja. Coloque la caja en el suelo delante de usted. Salta hacia arriba en la caja, y luego hacia abajo. Repita tres a ocho veces por serie. Use una caja baja y acepta el reto de doblar las rodillas lo menos posible. Como otro de los retos para aumentar su salto vertical, naturalmente, utilizar una caja más alta para saltar.\n2 Hacer saltar pone en cuclillas para construir el músculo en los glúteos y los isquiotibiales. Párese con los pies al ancho de hombros y sus manos delante de usted al nivel del pecho en una posición de oración. Manteniendo la espalda recta, y el más bajo a su parte inferior como si estuviera sentado en una silla. Ir tan bajo como sea posible y luego saltar tan alto como pueda de que la baja posición en cuclillas. Hacer cinco a 10 sentadillas con salto por serie.\n3 De pie, con las puntas de los pies en la parte inferior de una escalera. Los talones deben estar colgando de la escalera. Permita que sus talones caigan por debajo de la escalera para un buen estiramiento en los músculos de la pantorrilla. Empuje hacia arriba y de pie con los pies en punta para fortalecer las pantorrillas. Estos músculos son importantes en la última parte de un salto.\n4 Aumentar su salto vertical de forma natural por saltar la cuerda. Es un ejercicio simple pero eficaz que fortalecerá los músculos que usa cuando se salta. Usted puede obtener una cuerda para saltar en una tienda de comestibles o gimnasio. Haz dos series, cada una de cinco minutos de duración.\n5 Aumentar su explosividad con saltos estrella. Agacharse hasta el suelo en una posición de rana salto. Sus manos deben estar en frente de usted simplemente adornando el suelo. Sus piernas deben estar dobladas con su parte inferior hasta el fondo de sus tobillos. Saltar tan alto como sea posible y crear una estrella con su cuerpo a la altura de su salto. Piense en ello como una posición del gato que salta en el aire. Hacer 10 de estos por juego.\n6 Aumentar su fuerza de la base con crujidos. Acuéstese boca arriba con las rodillas dobladas y los pies unas 12 pulgadas de su parte inferior. Coloque las manos al lado de su cabeza, pero no sostiene la cabeza en alto. Se centran en el uso de los músculos abdominales para levantar la cabeza y los hombros sobre los 45 grados del suelo. Permitir que la cabeza y los hombros de la espalda baja hasta el suelo. Hacer 12 series, cada una de 10 minutos de duración.\n¡Solo salta! La mejor manera de mejorar su salto vertical es practicar el salto.\nConsulte a su médico antes de entrar en cualquier programa de acondicionamiento físico.\nLa capacidad de saltar alto y moverse rápidamente son habilidades atléticas que se pueden mejorar con el acondicionamiento, el entrenamiento con pesas y una dieta adecuada. En el pasado, pocos velocidad de pensamiento, rapidez y capacidad de salto se podría mejorar mucho. Un atleta o bien tenía esas características o no. Sin embargo, la formación, el entrenamiento y la nutrición han recorrido un largo camino y esas habilidades pueden ser mejoradas.\n1 El ejercicio de su músculo de la pantorrilla. Este es el músculo más fuerte y explosivo cuando se trata de mejorar el salto vertical. Jumpsoles son una herramienta poderosa para mejorar estas habilidades. Jumpsoles se adhieren a los zapatos atléticos y obligan al atleta a empujar su músculo de la pantorrilla. Ir a la pista secundaria o la universidad local de alta y se marcan seis secciones de 10 yardas. Sprint tan rápido como usted puede usar los jumpsoles para 10 yardas y luego a pie para 10 yardas. Sprint para 10 yardas más y luego caminar durante 10. Para ello, una vez más, tomar un descanso de 1 minuto y luego repita el conjunto.\n2 No aumentos de la pantorrilla al menos tres veces al día. Pararse en el medio de la habitación y se levantan en sus puntas de pie. Mantenga la posición durante tres segundos y luego regrese a la posición inicial. Haga esto 15 veces, tomar un descanso de 30 segundos y repita el conjunto. Este ejercicio se puede hacer durante todo el día.\n3 Ir a la sala de pesas y hacer el entrenamiento de circuito en las máquinas Nautilus. Concentrarse en los entrenamientos de la pierna. De particular importancia es la máquina de prensa de piernas. Siga las instrucciones de la máquina que pedirá que se acueste sobre una tabla inclinada, poner los pies sobre la barra y luego presione. Comience con un bajo peso (60 libras serán suficientes) y concentrarse en la celebración de su formulario\n4 Volver a la pista de la escuela secundaria y empieza a correr. Carreras de velocidad en distancias de 60-, 80- y 100 yardas le ayudará a mejorar su velocidad, rapidez y capacidad de salto. Comience mediante la ejecución de dos carreras de 100 yardas, luego dos sprints de 80 yardas y cierre con dos carreras de 60 yardas. Tome un descanso de 30 segundos después de cada carrera de velocidad.\n5 Cambiar su dieta. Cortar las grasas, los alimentos chatarra y no comer más de una porción de carne roja por semana. Tener por lo menos dos porciones de verduras frescas y una porción de fruta fresca cada día. Sustituto de pechuga de pollo y pescado de carne roja. Elimine el alcohol, bebidas gaseosas y bebidas con alto contenido de azúcar. Beba por lo menos cuatro vasos de 8 onzas de agua al día y mantenerse hidratado cuando se trabaja.


EE UU igualó 1-1 a Francia uno de los equipos favoritos del mundial - Deportes\n09-06-2018 06:20:16 p.m.\n“Queríamos ganar frente a nuestro público, pero el partido tuvo un buen ritmo, se pareció mucho a un partido de fútbol de verdad y nos da confianza”, explicó el expunta del Mónaco.\n“Siempre es mejor ganar. Pero de todos modos son partidos de preparación. Creo que hoy nos faltó algo. Hemos creado ocasiones de gol para ganar, frente a un equipo joven de Estados Unidos que fue muy generoso, que nos dio pocos espacios y que intentó defenderse bien”, explicó Deschamps tras el cotejo, quien se negó a confirmar que los once para el debut mundialista frente a los oceánicos sean los mismos que salieron al campo este sábado en Lyon.


Aprender a leer y a escribir. Cómo iniciar a los niños en la escritura\nLos avances tecnológicos nos llevan a escribir cada vez menos a mano y más con las tabletas, teléfonos móviles o el ordenador. En todo caso, la escritura y la lectura, sigue siendo un aprendizaje básico para todo ser humano. Es una manera de transmitir, intercambiar ideas, expresar sentimientos o de comunicarnos.\nIdeas para enseñar a su hijo a leer y a escribir\nAprender a escribir es fundamental. Antes de iniciar la enseñanza es necesario que el niño domine y control de su cuerpo, de sus movimientos, tenga destreza manual y sea capaz de mover la mano o un guión en el sentido deseado. De cualquier manera, no es una cuestión de aprender a escribir por sí mismo, sino dar a los niños las armas necesarias para poder hacerlo.\nHoy en día, el inicio de la lectura y la escritura sucede en la Educación Infantil, cuando el niño tiene de 3 a 5 años. Esta etapa tiene el primer contacto con la escritura, lo que no significa que al final del proceso ella sepa leer y escribir, pero sí, capaz de hacer trazos y va familiarizándose con los lápices, ceras, rotuladores y va adquiriendo destreza con las manos. También serán capaces de reconocer algunas letras incluidas algunas palabras, como su nombre.\nEs a través de la grafomotricidade que se da inicio a la enseñanza del niño a escribir. La grafomotricidade es un movimiento gráfico que realizamos con las manos al escribir o dibujar. Se Trata de aprender a realizar unos movimientos con la mano para trazar una línea en un papel y adquirir una coordinación ojo-mano en el proceso.\nAlgunos consejos que pueden ayudar a su niño\n– Preparar un ambiente relajado y tranquilo, incluso con una música que estimule: rápida para hacer movimientos cortos y suaves para largos y ondulantes.\n– Antes de trabajar con un lápiz y un papel, es bueno que el niño comience a dibujar con el dedo en el aire, en harina o en la arena, pintura con los dedos, etc.\n– Enseñar a los niños a coger correctamente el lápiz, a sostenerlo entre los dedos y resbalarlo sobre el papel.\n– Para ganar destreza manual, deberá trabajar los trazos verticales, horizontales, oblicuos, circulares y en forma de zig-zag. En casa se pueden realizar figuras con puntos pequeños que el niño va siguiendo el rastro hasta que pueda hacer diseños más complejos a través de los puntos.\n– No presionar al niño es fundamental en el proceso de la escritura. Este proceso de la escritura abarca 3 o 4 años y cada niño tiene su propio ritmo.\n– Para aprender a escribir no es sólo practicar la escritura. Actividades como dibujar, pintar, colorear, recortar, pasatiempos como los laberintos o unir puntos, ayudará al niño a desarrollar la psicomotricidad fina.\nA los seis años, el calendario escolar contempla el aprendizaje de la escritura y de la lectura de una manera formal. Todo lo que has aprendido anteriormente le ayudará a su niño a empezar a escribir palabras completas, incluso frases. También serán capaces de leer, inicialmente a través de sílabas para ir ganando agilidad y velocidad.\n← Ideas para que los niños coman Rutinas del sueño en el primer año del bebé →


Palabra de Pedro Sánchez: la inversión en sanidad se elevará hasta el 7% del PIB - Alicanteplaza\nPalabra de Pedro Sánchez: la inversión en sanidad se elevará hasta el 7% del PIB\nMADRID (EP). El candidato a la presidencia del Gobierno, Pedro Sánchez, se ha comprometido en su discurso de investidura a elevar hasta el 7% del PIB la inversión en sanidad durante la presente legislatura. Asimismo, ha anunciado la eliminación progresiva de los copagos, la incorporación de la salud bucodental al SNS, la garantización de la sanidad universal y una ley de eutanasia. "España debe alcanzar una inversión sanitaria equiparable a la media de los estado de la zona euro en esta legislatura de modo que logremos el 7% del PIB en 2023", ha enunciado el candidato a la presidencia del Gobierno en un discurso de investidura de casi dos horas de duración.\nEn esta misma línea, ha señalado que "el derecho a la protección a salud implica el acceso universal al Sistema Nacional de Salud, y por eso -ha precisado-, haremos algo pendiente desde 2012 y es extender el derecho a las personas ascendientes de países extracomunitarios reagrupadas por sus hijos e hijas con nacionalidad española, revertiendo las medidas implementadas en 2012 por la anterior administración".\nEn referencia a los profesionales, "el mejor capital del sistema sanitario", ha anunciado una mejora de sus condiciones "garantizando el cumplimiento de los acuerdos vigentes y promoviendo un programa de retorno de profesionales que trabajan fuera por los recortes impuestos por la anterior administración". También ha apuntado la necesidad de "reorientar las políticas relativas a la industria farmacéutica priorizando la eficiencia y transparencia en la fijación precios".\nLa regularización de la eutanasia también ha tenido, una vez más, un hueco en el discurso de investidura de Sánchez que, como ya hizo en el anterior del pasado mes de julio, se ha comprometido a regularizarla para garantizar "el derecho a una muerte digna". Igualmente se ha mostrado claramente contrario a la gestación subrogada. "La explotación reproductiva está prohibida en nuestra legislación por lo que vamos a actuar contra las agencias que ofrecen estos servicios a sabiendas de que están prohibidos", ha anunciado.\nEn su discurso, ha justificado sus medidas apuntando que, "junto a la justicia social, un proyecto progresista también se define por la defensa de los servicios públicos. Defendemos y defenderemos la economía social de mercado tal y como estipula la Constitución; es esencial pare generar riqueza social y prosperidad -ha reconocido-. Pero existen otros impulsos que también forman parte de la naturaleza humana, como son la generosidad, la solidaridad y la empatía. Por eso creemos en una economía social de mercado pero no en una sociedad de mercado porque no se pueden entregar al mercado bienes como la salud, la educación, la seguridad o el porvenir y la vida de las personas".


Trabajadores en California Duermen Pocas Horas | La Prensa San Diego\nTrabajadores en California Duermen Pocas Horas\nLa recomendación ideal de dormir entre siete y ocho horas es algo que cada vez se vuelve menos frecuente entre los habitos de las personas .\nEn promedio, casi un cuarto de las personas en Estados Unidos duerme cinco horas o menos cada noche, esto de acuerdo a un sondeo realizado a 2 mil 500 trabajadores por Mattress Clarity, sitio líder en recomendaciones de colchones.\nSegún el sondeo, la falta de sueño se atribuye a la carga laboral y a la economía ya que el 57 por ciento de los encuestados que dijeron dormir cinco horas o menos señalaron que el estrés del trabajo no los deja dormir.\n“Es cierto que podemos sobrevivir con cinco horas de sueño, pero también es cierto que podemos sobrevivir en una dieta de azúcar, con 80 horas de trabajo y vivir aislados por cierto tiempo. La mente humana ha evolucionado para hacer sacrificios y sobrevivir en peligros extremos por lo que puede estar bajo recursos mínimos, sin embargo, esto no es saludable ni sustentable a largo plazo, y va a terminar con efectos negativos de manera física y psicológica”, dijo el psicólogo Robert Stewart. “Primero que nada, el sobrevivir con cinco horas de sueño cada noche significa que se pasa menos tiempo en la fase de sueño de movimientos oculares rápidos (REM, por sus siglas en inglés) por lo que se tiene menos probabilidades de procesar todos los estímulos del día y sentirse sin cansancio al día siguiente”.\nJornadas largas de trabajo también están provocando un estrago en la calidad y duración del sueño de cada persona. Los estadounidenses sienten que siempre están trabajando ya que se cuenta con un incremento en el número de personas que tienen más de un empleo para cumplir con todos los gastos del mes. Y cuando los trabajadores están en casa, continúan con su trabajo ya que el sondeo indica que el 42 porciento de los estadounidenses revisan sus correos electrónicos del trabajo antes de dormir. Y si algo está mal o si les preocupa algo del día siguiente, es probable que no puedan dormir.\nEl sondeo revela que de todo Estados Unidos, Nevada es el estado con el mayor número de personas que duermen menos de cinco horas cada noche, con un 43.8 por ciento. Esta cifra se atribuye principalmente a los alrededor de 170 mil trabajadores de casino que hay en Las Vegas.\nEn California, se cuenta con el sexto lugar de todo Estados Unidos del mayor número de personas que duermen menos de cinco horas cada noche, con el 31.9 por ciento de los trabajadores en este estado.\nEn comparación con todos los estados, Arkansas es el lugar con el menor número de personas que duermen menos de cinco horas cada noche, ya que solo el 8.6 por ciento dijo dormir esa cantidad de horas.\n“Es probable que después de dormir menos de cinco horas por varias noches, nuestra concentración empieza a disminuir, nuestros niveles de atención serán menores por la carga cognitiva, y que las personas se van a agitar e irritar más fácil con las personas de alrededor”, dijo Stewart. “Un incremento en cortisol, nuestra hormona del estrés, es lo que seguirá lo que significa que se almacenará más grasa y los niveles de presión arterial incrementaran, y se batallará para tener nuestras hormonas de serotonina y oxitocina que son las que nos hacen sentir bien”.\n← Ramón Sandoval: Expresión Mística\nProgramas de Educación Profesional de SWC Reciben Honores del Estado →\nTeaching Chicano History Through Art posted on April 25, 2019\nViernes Santo de Calvario para el ex Pelotero Esteban Loaiza posted on April 22, 2019\nAtaque de Odio Une a Comunidades en San Diego posted on April 29, 2019\nMéxico Cierra Oficinas del Programa Paisano en Estados Unidos posted on April 22, 2019\nTijuana Innovadora: A Conference that Became a Movement posted on April 25, 2019\nCentro Cultural de la Raza to Present Redesign Proposals at Upcoming Celebration\nAs it approaches its 50th anniversary in 2021, the Centro Cultural de la Raza in Balboa Park will be undertaking the next steps of its renewal efforts by presenting to the public new interior design proposals for the venue and launching a fundraiser for this major change.\nPetco Park se Pone Padre\nLos Padres de San Diego están en camino de tener una de sus mejores temporadas en cuanto a asistencia de público se refiere.\nChiquita’s: A San Diego Mexican Food Tradition\nA long-time tenant of Home Avenue, Chiquita’s Mexican Restaurant has kept to traditional, California-Mexican dishes done right in a sit-down setting calling back to the haciendas of the California mission period.


Solo con semáforo verde y maestros vacunados regresarán clases presenciales, advierte\nEl presidente Andrés Manuel López Obrador llamó a la reflexión a los directivos de escuelas particulares y les pidió esperar el semáforo verde y la vacunación de maestros para volver a clases presenciales.\nLuego de que los particulares anunciaran el regreso a las aulas a partir del 1 de marzo en todos los niveles, el primer mandatario dijo que aunque en su gobierno está prohibido prohibir, solo será cuando se cumpla el esquema de vacunación.\n“Nada más es llamar a la reflexión (…) Sin que se prohíba, decir a los directivos de las escuelas particulares que estamos haciendo un esfuerzo y ojalá y nos esperen para que podamos vacunar a los maestros”.\nEl primer mandatario dijo reconocer la situación que atraviesan las escuelas privadas, así como el tiempo que los estudiantes han tenido que pasar lejos de sus compañeros y de las escuelas, que es el segundo hogar.\nSin embargo, el regreso a las aulas depende de las condiciones epidemiológicas.\n“Empezar con los que están en verde, con los que están en amarillo, donde hay menos riesgos y con todas las medidas de seguridad. En esto se podría contar con los directivos de las escuelas privadas”, dijo.\nEntonces, subrayó, “sí estamos pensando en el regreso, estamos trabajando con ese propósito. Si nos cumplen las farmacéuticas y tenemos vacunas suficientes, de ir combinando la vacunación de adultos mayores con maestros para reiniciar lo más pronto posible las clases”.\nEl mandatario nacional dejó claro que se trata de convencimiento propio y responsabilidad, tanto de los directivos de las escuelas como de los padres de familia.\n“Nada de prohibición, sino que sea por convencimiento. Pero también garantizar la libertad, asumiendo cada quien su responsabilidad. Esto tiene que ver con padres de familia y tiene que ver con maestros, tiene que ver con los directivos de las escuelas”.\nSEP reitera: solo en verde\nPor su parte, la Secretaría de Educación Pública emitió un comunicado donde expresa que el regreso a clases presenciales deberá ser seguro, ordenado, gradual, cauto y sólo cuando el semáforo esté\nFrente a los señalamientos de la Asociación Nacional de Escuelas Particulares (ANFE-ANEP), sobre un posible regreso a clases presenciales en las escuelas privadas afiliadas, el próximo 1 de marzo, la dependencia reiteró que la apertura de los planteles educativos dependerá de las disposiciones sanitarias vigentes.\nPrevious articleAMLO agradece a legisladores la aprobación de reforma eléctrica\nNext articleAyotzinapa es una espina clavada; no claudicaremos hasta encontrar a los 43: AMLO


Saddam Hussein EFE/Archivo.\nSoldados estadounidenses e iraquíes estuvieron expuestos a armas químicas en la época de Saddam Hussein y algunos resultaron heridos, reveló ayer The New York Times (NYT), que destaca que el Pentágono ordenó silencio a los soldados sobre esos hechos sucedidos entre 2004 y 2011.\n“En total, las tropas estadounidenses mencionaron en secreto el descubrimiento de unas 5 mil ojivas, obuses y bombas aéreas con armas químicas”, publicó el NYT.\nEl periódico realizó “varias decenas de entrevistas con personas implicadas, funcionarios iraquíes y estadounidenses” y tuvo acceso a documentos de inteligencia “muy expurgados”.\nEl diario halló el paradero de 17 soldados de su país y 7 agentes de la Policía iraquí que estuvieron expuestos a agentes neurotóxicos y a gas mostaza, entre ellos un exsargento del ejército que fue herido por gas mostaza en 2007 y no fue evacuado ni recibió tratamiento.\nSegún funcionarios estadounidenses, el verdadero número de soldados que estuvo expuesto a armas químicas es “ligeramente más elevado, pero el Gobierno lo mantiene en secreto”, publicó el cotidiano.\nLas armas fueron fabricadas antes de 1991 para ser usadas durante la guerra contra Irán (1980-1988).\nEl Congreso obtuvo informaciones parciales y los soldados implicados recibieron la orden “de callarse o dar información errónea sobre lo que habían hallado”. El Pentágono no confirmó esta información.


Rumor | Joya Mexicana en la Órbita del Manchester City\nUn joven futbolista mexicano interesa al equipo dirigido por Pep Guardiola.\nEl Fútbol Mexicano en los últimos años se ha convertido en un importante exportador de futbolistas para el mercado europeo. En la actualidad hay bastante representantes aztecas que están intentando ganarse un lugar en las mejores ligas del planeta.\nAfortunadamente esto parece que no se va a detener, pues ya son varios los clubes que tienen mucho interés en fichar a las jóvenes joyas mexicanas. Este es el caso del joven zaguero rojinegro Alejandro Gómez, el cual es pretendido por el poderoso club inglés Manchester City.\nEste joven de 17 años que militó en los Rojinegros del Atlas, ha llamado mucho la atención debido a su actuación el mundial Sub-17 que se está disputando actualmente. Esperemos que este fichaje se pueda dar, ya que sería una gran oportunidad para este joven jugador mexicano.


Mi pobre angelito contra los neonazis: la película Becky | la diaria | Uruguay\nMi pobre angelito contra los neonazis: la película Becky\nBecky es una adolescente de 13 años que todavía no se recupera de haber perdido a su madre algunos meses atrás. Su padre solamente quiere verla feliz, así que prepara unas pequeñas vacaciones en la casa del bosque donde ella vivió los momentos que son sus mejores recuerdos. También invita a su novia y al hijo de ella, y le cuenta a Becky que tienen pensado casarse. La jovencita no se lo toma de la mejor manera.\nMientras se suceden las escenas de caprichos y desencuentros, cuatro peligrosos criminales escapan de la prisión y se dirigen a esa misma casa, en busca de un McGuffin, es decir, un objeto que hace que la trama avance. En este caso se trata de una llave, que está en poder de Becky.\nParece un asunto sencillo: cuatro hombres armados, con una familia de rehén, contra una chiquilla malcriada. Sin embargo, todo el dolor contenido en el último año la convertirá en una versión un poco más sangrienta de Kevin McCallister, el personaje que interpretó Macaulay Culkin en las dos primeras entregas de Mi pobre angelito.\nLos directores Jonathan Milott y Cary Murnion construyeron una historia apoyada en dos ingredientes fundamentales que se reflejaron en respuestas físicas en el caso de este espectador. El primero son las escenas de suspenso, en las que uno puede terminar acuclillado sobre el sillón. El segundo son las escenas de gore, que no son muchas pero en las que uno termina tapándose la cara con un almohadón o lo que encuentre a mano.\nBecky, disponible para aquellos que tengan el paquete Star Premium en servicios de cable como NS Now, no es una película para todos los gustos. Por un lado es sencilla, bastante lineal y con algunos momentos cliché (de hecho, al comenzar ya pude adivinar quiénes morirían y el orden casi exacto). Pero lo que le falta de virtuosa le sobra en momentos inolvidables, casi todos relacionados con las mencionadas muertes de integrantes del elenco.\nHablando del elenco, la joven Lulu Wilson, que tenía la edad de su personaje cuando se filmó la película, combina en buena forma la rebeldía adolescente y el deseo de venganza. Hay un miniclip de preparación de armas que recuerda a Mi pobre angelito, filmado con una “cámara loca” bastante molesta. Pero más allá de eso, no cuesta creer que los malhechores empiecen a tenerle primero respeto y luego directamente miedo.\nDos caras bastante conocidas lideran los bandos del bien y del mal. Joel McHale es el padre de Becky, y su papel no lo obliga a alejarse tanto del registro que mostró como Jeff Winger en Community, si su personaje hubiera sido padre y luego enviudado. Quien sí se aleja de todas las facetas que le conocíamos es Kevin James.\nJames es famoso por sus papeles de comedia, ya sea en series como The King of Queens o en películas junto a Adam Sandler. Aquí es Dominick, el líder neonazi de los escapados de prisión. El actor logra asustarnos, pero más con sus acciones que con sus palabras o su rostro, porque pese a los tatuajes y la frondosa barba, sigue teniendo ojos de buena persona. Cuando los tiene.\nIdeal para ver con otros integrantes de tu burbuja o en simultáneo con algún amigo al que poder decirle por internet: “¿Viste lo que acaba de hacer Becky?”.\nBecky. Dirigida por Jonathan Milott y Cary Murnion. En Star Premium (cables y DirecTV).\nCopiar enlace https://ladiaria.com.uy/cultura/articulo/2021/3/mi-pobre-angelito-contra-los-neonazis-la-pelicula-becky/


El centeno, mejor que el trigo en tu dieta cotidiana para perder peso - El Diario NY\nEl centeno, mejor que el trigo en tu dieta cotidiana para perder peso\nNo todos los cereales son iguales, es ben sabido que apostar por las variantes integrales es una gran adición dietética para mejorar la salud. Un nuevo estudio de la Universidad Tecnológica de Chalmers en Suecia, comprobó que el consumo de productos de centeno integral, en sustitución de los productos de trigo refinado: aumenta la pérdida de peso y grasa corporal\nEl consumo de productos de centeno integral, beneficia la salud digestiva, intestinal e inmunológica. La principal razón es su excepcional contenido en fibra.\nFoto: Photo by Kim Cruickshanks on Unsplash / Unsplash\nTodo se ha dicho sobre el consumo de cereales y la pérdida de peso, sobre todo por tratarse de un alimento que de manera natural es rico en carbohidratos. Sin embargo, a estas alturas todos sabemos que no todas las variantes de cereales son iguales y las opciones integrales son una magnífica adición dietética para incrementar la ingesta de fibra y otros nutrientes esenciales. De acuerdo con un reciente estudio encabezado por investigadores de la Universidad Tecnológica de Chalmers en Suecia, apostar por el consumo de productos de centeno elaborados con grano entero en lugar de sustitutos de trigo refinado puede proporcionar valiosos beneficios para la salud. Como parte de los hallazgos, descubrieron que las personas que consumían productos ricos en fibra elaborados con centeno integral perdían más grasa corporal y peso total que quienes consumían los correspondientes productos elaborados con trigo refinado.\nEl estudio fue publicado el mes pasado en Clinical Nutrition. Y a la fecha, se ha posicionado como el trabajo más grande aún diseñado para evaluar el impacto de ciertos tipos de granos en el peso y grasa corporal, y el primer bloque del estudio se centró específicamente en el centeno.\n¿En qué consistió? El estudio incluyó a 242 hombres y mujeres con sobrepeso entre las edades de 30 y 70, y se le asignó al azar una dosis de cereales diaria cuidadosamente ajustada: productos de trigo o productos de centeno integral, ambos con el mismo valor energético. Todos los participantes también recibieron consejos sobre un experto en nutrición sobre cómo seguir una dieta saludable. Los participantes fueron examinados al principio, durante y 12 semanas después de que finalizó el estudio.\nLos resultados fueron claros. Los participantes que recibieron productos de centeno perdieron más peso, además de modo general mostraron una significativa reducción en los niveles de grasa corporal en comparación con los que recibieron productos de trigo. Cabe mencionar que tanto el grupo de centeno como el de trigo perdieron peso durante el estudio, pero los que consumieron productos de centeno perdieron un promedio de 1 kilogramo más que los que consumieron productos de trigo, la diferencia se debió a la pérdida de grasa.\nComo parte de los descubrimientos más relevantes, de los investigadores del Departamento de Alimentación y Nutrición de la Universidad Tecnológica de Chalmers; señalaron que diferentes personas pueden reaccionar a la misma comida de diferentes maneras ¿La razón? Todo dependerá de las bacterias específicas que están presentes en los intestinos y cómo se descomponen. Esto se suma a la creciente evidencia sobre cómo la salud intestinal y microbiota, intervienen en la pérdida de peso, el buen funcionamiento del sistema inmunológico y otros aspectos de salud.\nOtro detalle a considerar es que se comprobó que los productos con centeno parecían tener un mayor efecto sobre los niveles de apetito, por lo tanto al ser alimentos más saciantes benefician más la pérdida de peso y consumo total de calorías.\nDe acuerdo con uno de los autores que encabezó el estudio, Ricard Randberg, profesor de alimentación y salud en la Universidad de Chalmers: “Hubo una diferencia en la pérdida de peso general entre los grupos de centeno y trigo, pero también hubo una gran variabilidad dentro de esos grupos. Por qué diferentes personas reaccionan de manera diferente a la misma comida. Este tipo de revelaciones, llevan a una mejor comprensión para crear a dietas más específicamente adaptadas.”\nTeniendo en cuenta el incremento en los casos de sobrepeso, obesidad y diabetes, vale la pena tomar medidas drásticas. Finalmente estas enfermedades crónicas se han posicionado como uno de los mayores desafíos de salud en el mundo y requieren de una óptica más radical para prevenirlas y combatirlas. Por lo tanto, este tipo de estudios promueven el desarrollo de alimentos que contribuyen a aumentar la saciedad y que tengan un efecto positivo sobre el metabolismo. Además de promover la ingesta de alimentos naturales, libres de procesados y que incrementan el consumo de fibra. Es bien sabido, que la fibra juega un papel indispensable en la salud inmunológica, intestinal, digestiva y cardíaca.\nPan de grano entero regula el azúcar en sangre y ayuda a la pérdida de peso\nGranos integrales: las 5 formas de consumirlos a diario para mejorar tu silueta\nPan integral: las alternativas más saludables, de acuerdo con nutricionistas\nBajar de Peso Cereales con alto nivel de fibra


¿Por qué Metrolínea usa el espacio público para parquear sus buses en Bucaramanga? | Bucaramanga | Vanguardia.com\nLunes 10 de Julio de 2017 - 03:49 PM\n¿Por qué Metrolínea usa el espacio público para parquear sus buses en Bucaramanga?\nVecinos de las estaciones de Metrolínea de Provenza y Cañaveral, denunciaron a Vanguardia.com los constantes estacionamientos de buses del sistema de transporte en vía pública. A esto se suma las contradicciones entre el Sistema y las Direcciones de Tránsito de Bucaramanga y Floridablanca.\nVecinos de las estaciones de Metrolínea denuncian la constante invasión de la vía pública.\n(Foto: Tomada de @FREDYGARZON / VANGUARDIA LIBERAL)\nDe acuerdo con José Augusto Rueda, habitante del barrio Provenza, desde las 5:00 de la mañana de domingo a domingo, los conductores del Sistema Integrado de Transporte Masivo, Metrolínea, parquean sus automotores en la vía, lo que incurriría en invasión del espacio público.\n"Desde que Metrolínea abrió la estación en Provenza, se apropiaron de espacios públicos para estacionar sus buses. Esta situación nos afecta porque a veces se ubican en contravía y si no ha ocurrido un accidente es de milagro. En algunas ocasiones nos toca frenar en seco", explicó Rueda.\nEsta situación también ocurre en cercanías a la estación de Cañaveral, en Floridablanca. Para Alirio Martínez, habitante del sector, además de usar indebidamente el espacio, el parqueo continúo en cercanías a la estación genera congestión.\n"Dejan el bus casi que tirado, porque ni lo estacionan bien, y esperan que el ciudadano que va en el carro haga maromas para pasar por esas calles tan angostas. Además, estacionan ahora cerca a Papi Quiero Piña o a la Estación de Servicio Riviera en plena autopista. A ellos no le aplican las 'fotomultas'", expresó Martínez.\nTanto Rueda como Martínez le afirmaron a Vanguardia.com que lo que más les molesta de esta práctica es que se hace por la falta de planeación de la administración de Metrolínea.\n"¿Dónde están los patios? Se supone que deben tener un sitio para guardar los automotores que todavía no estén en rutas ¿Por qué usan la vía pública? ¿Por qué ellos sí pueden adueñarse de las vías? No entiendo cómo es que a mi casa le quitan una reja porque estaba construida en espacio público pero sí dejan que los buses de Metrolínea usen vías como la paralela de la autopista", enfatizó Rueda.\nLea también: Demolerán 350 estructuras de casas que invadieron el espacio público\nEl otro problema del mal parqueo es la congestión pues según Fredy Garzón, asiduo usuario del sistema, estacionar buses tan grandes en la paralela de la Autopista y en la entrada al barrio Diamante II es una imprudencia. "Es un tramo sumamente difícil. Los trancones se vuelven molestos porque los señores de Metrolínea prácticamente se toman un carril de los dos que hay. No sé si uno pueda tener permisos para dejar sus vehículos donde quiera".\nAsí mismo, Garzón expresó su molestia con el hecho de que esta práctica indebida sea propiciada por una entidad pública. "Si yo parqueo mi vehículo ahí ¿qué pasa? Se hizo común que esa ilegalidad y el irrespeto de las normas fuera realizada por aquellos que tienen que dar ejemplo".\nContinúan Parqueaderos GRATUITOS de @Metrolinea sobre Autopista EstProvenza @DC_Bucaramanga @ingrodolfohdez @transitobucara @MinTransporteCo pic.twitter.com/3FxYZ8buIX\n— El Denunciante (@FREDYGARZON) July 10, 2017\nY cuando corrigen este tema? ....ahh cierto que este tema nunca lo corrigen, ni se pronuncian al respecto! :( pic.twitter.com/Si8Xeb19SU\n— El Denunciante (@FREDYGARZON) July 5, 2017\nAdemás, el usuario de Metrolínea se mostró preocupado por el uso que ahora le están dando a los accesos de la paralela de la autopista a la altura del Tercer Carril. "Ahora uno ve a los buses alimentadores y carros particulares parqueados en los espacios que arreglaron para ir de la autopista al Centro Comercial Cacique, cerca al Tercer Carril. Esa vía no es de parqueo. Parece que a nadie le importa eso", expresó Garzón.\nDe acuerdo con los denunciantes, se han acercado en reiteradas ocasiones a preguntarle a funcionarios del sistema si tienen permiso para parquear en la vía, pero no han obtenido respuesta.\n"He hablado con supuestas personas encargadas de la estación de Provenza pero no pasa nada. Cuando se murió un conductor de Metrolínea, porque un bus mal parqueado afuera de la estación se rodó, yo mismo fui a la oficina de quejas a pedir que no parquearan más en ese lugar. Han pasado más de tres años y continúa esta práctica", afirmó Rueda.\nLe puede interesar: Muere conductor de Metrolínea arrollado por un bus en Bucaramanga\nDe acuerdo con Javier Villabona, comandante de la Dirección de Tránsito de Bucaramanga, en la vía pública no está permitido el estacionamiento para ningún tipo de vehículos.\n"No pueden hacer uso del espacio público como si se tratara de una zona exclusiva. Ninguna empresa puede hacer eso", comentó Villabona.\nLe puede interesar Estas son las infracciones contra la seguridad vial que más se cometieron en Bucaramanga\nSobre si han impartido multas ante estas situaciones, el comandante manifestó que no tenía conocimiento. "Creo que sí, sin embargo voy a enviar a mis agentes a que vigilen ese sector".\nFrente al tema, la directora de Tránsito de Floridablanca, Rosmery Mejía, le aseguró a Vanguardia.com que su entidad ha impartido aproximadamente 20 multas por los estacionamientos indebidos de los buses de Metrolínea.\n"Ellos no tienen autorización (de parquear en la vía). Para eso tienen la estación en el Anillo Vial. Hablé con el Gerente del sistema y nos dijo que esta práctica la hacían sus conductores mientras salía la próxima ruta del bus. Sin embargo, como autoridad no lo podemos permitir".\nLe puede interesar: Por cada dos habitantes hay un automotor en el área metropolitana de Bucaramanga\nPor esta razón, tanto el carro de las 'fotomultas' como los agentes de tránsito de Floridablanca le han impuesto multas a los conductores del sistema que dejan sus automotores parqueados en vía pública. "Cuando nos llega el reporte, vamos y revisamos la situación".\nLa sanción por mal parqueo está regulada por el Código Nacional de Tránsito y tienen un valor aproximado de $412 mil.\nDe acuerdo con Juan Pablo Ruiz, secretario general de Metrolínea, los buses que son estacionados en vía pública son los que esperan el tiempo de su siguiente ruta. Es decir, "son los que están a punto de comenzar un nuevo recorrido. En hora pico los buses duran parqueados más o menos cinco minutos y en hora valle 10".\nVea también: Metrolínea en Morrorrico: Guerra a la ‘piratería’ solo un día\nRespecto a la utilización del espacio público, Ruiz aseguró que en la mayoría de los casos denunciados sus conductores parquean en bahías, por lo que no incurrirían en alguna infracción.\n"En Cañaveral y en Provenza paran en la bahía de la parada. Para eso fue diseñada. Los buses que se estacionan en Quebradaseca, por ejemplo, lo hacen en el carril exclusivo que es de Metrolínea", expresó Ruiz.\nVea también: Como buscar una aguja en un pajar: intentar recargar tarjeta de Metrolínea\nFrente al parqueo en cercanías la autopista de Floridablanca, el Secretario General del Sistema afirmó que se hace bajo el visto bueno del Alcalde Hector Mantilla. "El mismo mandatario nos dijo que lo hiciéramos. Antes la ruta terminaba en el puente, en una bahía, y él mismo determinó que era peligroso y nos dejó estacionar más arriba".\nAunque Ruiz afirma que sí han recibido quejas por parte de la ciudadanía, también fue enfático al afirmar que "no tenemos alternativas porque a dónde enviamos los buses si en cinco o 10 minutos empieza nuevo recorrido".\nImcut restaurará esculturas en mal estado en Bucaramanga\nMartes 11 de Julio de 2017 - 08:27 AM