▷ Teclado hipercor para comprar online ✔ Ciudad Sonora\n1 Nuestra mejor sugerencia de teclado hipercor\n2 Mejor teclado hipercor en relación calidad precio\n3 Tipos de teclado hipercor\n4 Marcas de teclado\n5 No sabes que teclado hipercor comprar\n6 Porque comprar teclado hipercor online\n7 Buscar alternativas a teclado hipercor\nSi estas buscando teclado hipercor estás en el lugar correcto. Nosotros te mostraremos el producto que estas buscando. No solamente te vamos a mostrar productos de la marca amazon, también hemos elegido algunas variaciones con las mismas peculiaridades.\nNuestra mejor sugerencia de teclado hipercor\nTeclado de Tamaño Normal: El teclado de tamaño normal con teclado...\nRatón y Teclado Inalámbricos: Conexión rápida y fiable a una distancia...\nConectividad Inalámbrica de 2.4 GHz: La conexión inalámbrica elimina...\nOcho Botones de Acceso Rápido: Acceso inmediato a controles multimedia:...\nDuración de Pilas Prolongada: Funcionan durante meses sin cambiar las...\nMejor teclado hipercor en relación calidad precio\nPodría ser perfectanete el mas vendido, mas muchas su coste hace que no sea tan vendido, mas según nuestros usuarios es la opción mejor, haciendo un cómputo entre precio y calidad.\nUso Agradable y Silencioso: Teclas silenciosas que ofrecen una respuesta...\nConexión Plug and Play: Se instala fácilmente: basta con conectarlo al...\nCompatibilidad: Compatible con la mayoría de sistemas operativos Windows...\nPatas Ajustables y Robustas: Con las patas plegables desplegadas, la...\nTeclas Resistentes: Las teclas permiten hasta 10 millones de pulsaciones,...\nPack de teclado y ratón RGB con alfombrilla gaming. Equipa tu escritorio...\nTeclado RGB Rainbow con 3 modos de iluminación, control de intensidad y...\nRatón gaming con iluminación RGB Flow y hasta 4000 DPI con cambio de...\nAlfombrilla con matriz de tela avanza da y base de caucho natural apta para...\n✔ 【TECLADO DE JUEGO PROFESIONAL】El panel de teclado para juegos...\n✔【TECLADO USB AJUSTABLE DE LUZ DE FONDO LED】En el modo USB, teclado...\n✔ 【104/107 TECLADO DE TECLAS】El teclado le permite hacer clic...\n✔ 【TECLADO DE ALTA CALIDAD】El panel de teclado con retroiluminación...\n✔ 【JUEGO DE JUEGOS MEJOR REGALO】104/107 teclas, 19 teclas sin...\n✅ ALTO RENDIMIENTO + FÁCIL DE USAR. Con un tiempo de respuesta...\n✅ TECLADO SILENCIOSO Y CÓMODO + IDEAL PARA TRABAJAR DESDE CASA. El KLIM...\n✅ ESTÉTICO. El teclado es una pieza esencial en cualquier ordenador....\n✅ FABRICADO PARA DURAR. Las teclas tienen una vida útil de más de 10...\n✅ UNA INVERSIÓN + VALOR SEGURO + GARANTÍA FIABLE. 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Podras cotejar costes, peculiaridades y demas factores de los artículos.\nEscritura Cómoda: Este teclado USB que permite escribir cómodamente...\nEncantador y Robusto: El teclado tiene diseño estándar con teclas F y...\nPerfil Plano: El teclado tiene un perfil plano que añade elegancia al...\nConexión Plug and Play: Se instala fácilmente, basta con conectarlo al...\n[Diseñador de iluminación de teclado] Proporciona no solo 8 efectos de...\n[Tecnología anti-fantasma avanzada] Con un teclado clásico, si encadena...\n[Teclas Macros] Además de las teclas clásicas, nuestro teclado mecánico...\n[Interruptores Azules Profesionales] Al permitirle una respuesta táctil...\n[Súper Compatibilidad] El teclado mecánico con cable OMOTON es compatible...\nRii RK907 teclado USB posee tamaño completo, ultra delgado y compacto....\nTeclado ergonómico ideal tanto para trabajo y oficina como para hogar y...\nTeclas con perfil bajo para una pulsación más cómoda y silenciosa,...\nCompatible con todos los Sistemas Operativos. Linux, Windows, Mac,...\nTeclado profesional de membrana con pulsación optimizada de alto...\nGran compatibilidad: Este teclado es adecuado para Windows, XP, Mac Os,...\nFácil de usar:El teclado y el ratón tienen un receptor USB Nano, solo...\nTeclas compactas y cómodas: teclado principal de tamaño pequeño y...\nWhisper MUTE: El teclado de volumen más bajo y el ratón silencioso traen...\nModa y cómoda: oro rosa, gris y blanco para una experiencia visual...\n【Teclado USB con Chiclet Teclas】Las cómodas teclas de chiclet de bajo...\n【Mecanografía Cómoda】Las teclas bien separadas y de bajo perfil le...\n【Diseño Resistente a Derrames】 Las robustas tapas de teclas ABS con...\n【12 Accesos Directos Multimedia】Las teclas de acceso rápido permiten...\n【Instalación Simple y Garantía de 24 meses】Plug and play - No se...\nNGS FunkyV2 es un teclado QWERTY para idioma español con conexión USB que...\nLa pulsación de las 104 teclas de membrana es muy suave, cómoda y el...\nCable de 140 cm que nos permite conectarlo cómodamente sin restringir...\nAtractivo diseño resistente a los derrames que ofrece un funcionamiento de...\nFunción "Plug&Play": la conexión a cualquier equipo se realizará de...\nTipos de teclado hipercor\nHay muchos tipos de teclado hipercor se nos hace muy difícil hacer un listado, en la colección precedente, hemos intentado catalogar los mejores según diferentes variaciones. Mas esta claro que nos hemos dejado bastantes fuera, crear un listado con todos los tipos de teclado hipercor seria inacabable.\nEn el mercado por suerte disponemos de una enorme variedad de marcas de teclado, lo cual nos facilita nuestras compras. Pero desafortunadamente en nuestra página web no podemos listarlas todas, de ahí que solo hemos catalogado las de mejor relevancia, en base a opiniones, comentarios y demas factores con la ayuda de nuestros usuarios.\nNo sabes que teclado hipercor comprar\nNuestra pretensión es presentarte una lista no muy grande de teclado hipercor podría ser muy grande y enseñar 100 artículos de teclado hipercor pero no te sería de mucha ayuda, preferimos solo mostrar los diez que creemos son los mas importantes y que esten dentro de los pero vendidos y mejor valorados.\nPorque comprar teclado hipercor online\nMuchas son las ventajas de adquirir por la red, no precisas desplazarte, no necesitas hacer colas ni emplear transportes. Estando en cualquier lugar comodamente con el móvil ya puedes visitar muchas tiendas. Una vez hecha la adquisición se acabaron tus preocupaciones en un día o bien dos lo tienes en casa, sin mas esperas. Y comprando on-line puedes equiparar precios muy rapidamente. Ahorrarás en tus compras y tendras pero tiempo para otras cosas.\nBuscar alternativas a teclado hipercor\nLocalizar alfombras hipercor sabemos que es una labor bastante difícil, mas intentaremos asistirte. Aquí te Ver Precios y Ofertas\nSi estas buscando arenero infantil hipercor estás en el sitio correcto. Nosotros te vamos a Ver Precios y Ofertas\nAl buscar libretas hipercor nos has encontrado a nosotros y no te vamos a defraudar. Ver Precios y Ofertas\nEncontrar accordfin tarjeta hipercor sabemos que es una tarea difícil, pero intentaremos ayudarte. Aquí te Ver Precios y Ofertas\nSi estas buscando cenador hipercor estás en el sitio adecuado. 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¿Eres del 40% de universitarios que se equivoca al elegir carrera? ‹ GO Blog | EF Blog Mexico\nCuando somos niños soñamos con ser artistas, bomberos o policías; la realidad cambia cuando la pregunta ¿qué quieres ser de grande? toma otra dimensión. Cada año entre el 30% y 40% de los universitarios cambia de carrera durante los primeros semestres. Algunos motivos son la falta de información, idealización de la carrera, falta de orientación vocacional o dejarse llevar por lo que los demás dicen.\nSi cuando elegiste carrera tuviste pensamientos como: “es tradición familiar”, “es lo más parecido a lo que me gusta”; “creo que podría ser muy bueno en esto” o peor “no tiene matemáticas”. Si ir a la universidad es un suplicio, las clases se hacen eternas y te preguntas constantemente si eso es lo que quieres hacer por el resto de tu vida. Entonces, tal vez, esa carrera no es para ti. Antes de que te asustes, déjame decirte que no solo te pasa a ti.\nComo alguien que estuvo en tu situación puedo decirte que lo mejor es tomartelo con calma. Así que veamos qué puedes hacer ahora que sabes que la carrera y tú no son la pareja perfecta:\nTómate un tiempo fuera\nCuando me di cuenta que la carrera que estaba estudiando no era lo mío pensé que mi futuro estaba perdido, porque nunca me había imaginado que cambiaría de carrera. Tenemos la idea que debemos estudiar el Kinder, la Primaria, Secundaria, Preparatoria y Universidad. Todo seguido, sin pausas. Si aún no decides una carrera o no estás seguro de continuar, entonces lo mejor es hacer un pausa o tomar un Año Sabático (puede ser unos meses).\nEn el mundo globalizado en el que vivimos, el inglés es un requisito cada vez más solicitado en los empleos. De acuerdo a James Mandl un idioma, además del materno, ya no es suficiente; así que si ya dominas el inglés no te detengas y aprende otro idioma.\nDe acuerdo al Foro Económico Mundial estas son las habilidades que buscarán los reclutadores para el 2020:\nVivir en el extranjero y la inmersión cultural te obligarán a resolver cosas por ti mismo, conocerás otras formas de ver la vida y de abordar un tema, lo que te ayudará a desarrollar estas habilidades.\nSi ya estás listo para retomar tus clases toma en cuenta estos tips antes de elegir carrera:\nCompara los planes de estudio\nLas oportunidades de desarrollo dentro de algunas carreras son tan amplias que cada universidad puede darle un enfoque diferente. Hay escuelas que te dejan entrar como oyente o tienen clases abiertas, de esta manera estarás más seguro si es el camino que quieres seguir.\nHabla con profesionistas\nEstudios indican que el 85% de los estudiantes desconocen la vida laboral en su profesión. Después de hablar con alguien que ejerce la carrera que te interesa podrás tener un panorama mucho más real y podrás ajustar tus expectativas.\nEtiquetas: Aprendizaje de idiomas, Estudiar en el extranjero, Orientación Profesional, Carrera internacional, Estudiar, Estudiante, Universidad\nPrepárate para un futuro internacionalEstudia un idioma en el extranjero


D-Link lanza nuevo sitio web para Chile enfocado en el mercado local | Infogate\nInicio Empresas D-Link lanza nuevo sitio web para Chile enfocado en el mercado local\nD-Link lanza nuevo sitio web para Chile enfocado en el mercado local\nCon el objetivo de entregar contenidos más cercanos y amigables a los clientes en Chile, la compañía especialista en infraestructura de redes y conectividad, anunció el lanzamiento de su nuevo sitio web www.dlink.cl, proyecto que entregará contenidos, productos y servicios específicos para el país.\nEl Gerente General Cono Sur de D-Link, Claudio Torres, explicó que “el diseño de este sitio es mucho más eficiente, ya que permite acceder rápidamente a la información, pensando en los formatos actuales de comunicación. Puede distinguir si las conexiones vienen de computadores o dispositivos móviles (Smartphones o Tablets), entregando el mismo contenido pero adaptado para cada plataforma, para que la experiencia de uso aún mejor”.\nDentro de las principales características del nuevo sitio, destaca un manejo de información directo, con un lenguaje más cercano al público chileno, donde se pueden encontrar todos los productos disponibles en el país, con accesos directos a contenidos, promociones especiales y temas de interés. Además, para el público especializado existen capacitaciones y cursos en D-Link Academy, diseñados para entregar conocimientos teórico-prácticos de TI a los usuarios.\nClaudio Torres comentó que como se realizará una encuesta como parte de la etapa de lanzamiento. “A través del Home se implementará una encuesta que servirá de feedback por parte de los usuarios y poder conocer. aún mejor sus necesidades, lo que nos permitirá ajustar los contenidos a su medida. Incluso, quienes contesten participarán por el regalo de algunos de nuestros productos de última generación, afirmó el directivo.\nEl sitio de Latinoamérica www.dlinkla.com seguirá funcionando como siempre y continuará siendo la base de todo el contenido de la compañía, ya que muestra todo el material disponible para toda la región.\nPara obtener más información, visite www.dlink.cl\nArtículo anteriorIPC de noviembre presenta variación mensual de 0,1%\nArtículo siguienteCosmética, maquillaje y actividades gratuitas en Feria Ecobelleza Valparaíso\nMunicipalidad de Peñaflor organiza la 1era Feria laboral Online


DANIEL COLOMBO: CRITICAL THINKING – Qué es el pensamiento crítico y cómo podemos ejercitarlo | Que es Google - Técnicas de posicionamiento Web SEO\nHome » Noticias » DANIEL COLOMBO: CRITICAL THINKING – Qué es el pensamiento crítico y cómo podemos ejercitarlo\nDANIEL COLOMBO: CRITICAL THINKING – Qué es el pensamiento crítico y cómo podemos ejercitarlo\nEn un nueva capítulo que publicó la revista Ohlalá de Argentina, del clan del diario La Nación, junto a otros colegas tuve la oportunidad de ofrecer varias impresiones y tools sobre lo que el planeta laboral llama critical thinking.\nSe intenta de la oportunidad de pausar la acción y pensar. Líderes como Mark Zuckerberg (Facebook), Steve Jobs (Apple) o Bill Gates (Microsoft), tomaban frecuentemente semanas para pensar junto a sus empleados. Otros enormes promotores de esta tool son Michelle Obama con sus charlas inspiradoras, o Jack Dorsey, el fundador de Twitter, que qe dedica una media de 10 horas por semana a pensar.\nEn lo cotidiano estamos viciados del pensamiento reflejo, y vsamos perdiendo paulatinamente la capacidad crítica si no desafiamos al cerebro y todas sus funciones. De allí que el proceso del pensamiento crítico es altamente aconsejable para instituciones que quieren evolucionar y transformarse.\nEstas tools además son esenciales en el desarrollo personal: el tomar tiempo con nosotros mismos, a solas, en inactividad activo, pensando, trae un beneficio tangible desde donde se abre un cosmos de oportunidades y alternativas.\n¿Por qué las charlas y el pensamiento crítico son esenciales en el planeta vigente para sacar visiones alternativas? Porque nos aceptan crear analisis que van mas allá de lo cuantificable, y, también, traducir esos diálogos en tools concretas de transformación.\nLa falta de tiempo para la gestión eficiente de los asuntos en la vida cotidiana; la sobre abundancia de reuniones innecesarias -se estima que mas del 40% del tiempo en el trabajo se pierden en reuniones improductivas-, y la obligación constante de resultados, sumen a los directores y profesionales en una vorágine que los consume por dentro, inclusive hasta niveles que derivan en el Sindrome de Bounout (“del quemado”), cuando ya no hay mas capacidad para continuar adelante. En la perspectiva individual, despierta mayores tools de asertividad (“dar en la tecla”) de los asuntos mas diversos, mis miradas sobre el planeta y el entorno directo; el punto donde me encuentro y adónde quiero llegar, entre multiples alternativas.\nEn las industrias y instituciones de todo tipo, abrir espacios reflexivos, desconectados del pensamiento cotidiano; en lugares variados; facilitados en lo factible por coaches y neurocoaches entrenados en esta disciplina, provocan excelentes resultados en un corto plazo. Entre ellos, aumenta la empatía, se viven los asuntos con mayor profundidad -no sólo en la superficie-, contribuye a avances sustanciales en la interacción humana, se estimula la creatividad y la innovación; mayor relax, regresar al enfoque de lo esencial; soltar lo accesorio; reconectar con el ser y el rol que expresa cada persona a través de su obra y su trabajo, y promociona la comunicacion entre los equipos.\nUna definición, multiples aplicaciones\nDesde una perspectiva formal y encuadre educativo, el pensamiento crítico es un proceso de gestión del conocimiento (lo cognitivo), direccionado e intencionado para poder analizar vuestro propio esquema de pensamiento. El objetivo es apoyar a producir insights, respuestas, despejar el campo, impulsar miradas internas, analisis y reflexiones que todavía no han salido a la luz, y que, en forma de creencias, paradigmas, preconceptos, prejuicios, suelen entorpecer el desarrollo individual y organizacional.\nEs muy frecuente que, en los entrenamientos individuales y grupales con tools de coaching, e inclusive en dinámicas de team building, se detecten inmediatamente de multiples maneras los puntos claves en la red de relaciones en la que nos movemos los seres humanos. Y desde allí, usando el pensamiento crítico como una de las tools -no la única-, se invita a la reflexión sobre aspectos que, de no tener el espacio del pensamiento crítico, pasarían desapercibidos, o quedarían sólo como expresiones verbales, gestuales, o ni siquiera eso: serían “lo no dicho” subyacente en el proceso de la comunicación.\nSi bien el pensamiento crítico esta presente siempre en la version de los directores y organizaciones, varias veces sucede que se lo maneja erróneamente. Estar concentrados todo el tiempo en lo erróneo de las cosas, en la crítica sin una vistazo individual, grupal y corporativa, nos aleja de los objetivos. No nos acerca. El “critical thinking” acepta tender un puente de entendimiento, para considerar los asuntos desde mi individualidad hacia el entorno. También se practica a expresarlo de forma asertiva, y deriva frecuentemente en una construcción muy valiosa de un nuevo planeta de diálogo y charlas que enriquecen a todos los intérpretes y destinatarios. El CT es un proceso reflexivo activo.\nLo ideal sería reconocer al menos 2 o tres instantes del dia en que se instrumente pensamiento crítico, hasta adquirir la destreza de instalar la tool dentro del resto de las tacticas que se llevan adelante; por ejemplo, los que lideran proyectos dificiles pueden realizarlo despues instintivamente. A veces depende de una operación corta en diferentes instantes del dia -por ejemplo, tomando tres espacios de 30 minutos cada uno-; o bien, en un entrenamiento mas consistente hasta alcanzar la pregnancia necesaria de la herramienta, sería conveniente realizarlo sistematizadamente durante al menos seis meses, con un software de pensamiento crítico -por ejemplo, en cada reunión de directorio-. En mi destreza produce beneficios practicamente de inmediato.\nLuego, el “moldear” vuestro metodo de pensamiento adoptando los aportes positivos del pensar críticamente, comienza a edificar practicamente al infinito.\nPara comprender los alcances, el prototipo sistémico de incorpora y contempla, sin excepción, estas 7 dimensiones en su estructura:\nClaridad: Modo en que se expresa la idea / propuesta.\nExactitud: Grado en que la estructura empleada tiene coherencia con las decisiones a tomar y la realidad del momento.\nPrecisión: La construcción o oferta debe ser ajustada a los conocimientos.\nPertenencia o relevancia: Entorno en el que se intenta el tema.\nProfundidad: Cuando el nivel de análisis, exploración y descripción se localiza lo suficientemente cuidado.\nAmplitud: Extensión del planteamiento (hasta dónde o qué tan amplio es imprescindible llegar para alcanzar lo que nos planteamos).\nLógica: Argumentación (aplicación de una lógica del pensamiento, donde no se inhibe lo diferente, pese a que se lo ayuda a encuadrarlo y bajarlo a la realidad, apuntando a un efecto mas concreto, veloz -en terminos de un plazo concreto- y tangible).\nPoniéndolo en práctica, en la vida y en el trabajo\nDurante tres períodos corridos, todos los días, dedíquese 15 minutos al final del dia y anote pensamientos recurrentes que tuvo durante el día. Categorícelos y priorícelos. Descarte los que pueda. Reordene la lista. Escriba el antónimo, lo contrario de cada pensamiento crítico. Observe su estado emocional. Detecte desde qué lado esta reaccionado (por ejemplo, desde su lado emocional, o racional). Registre al menos tres acciones concretas para recorrer poniendo en perspectiva su pensamiento crítico primordial de la jornada. Agende estas acciones y conclúyalas -o avance significativamente en ese rumbo- en las siguientes 48 horas.\nCuando se siente invadido por la dispersión, que nubla su oportunidad de ponerse en pausa y dedicarse al pensamiento crítico: Deténgase de inmediato. Visualice un punto negro diminuto pegado en lo alto de una pared de fondo blanco. Mire la circuntancia como si usted “fuese” ese punto negro. ¿Qué ve? ¿Qué siente? ¿Qué olor tiene el asunto? ¿Qué frases escucha? ¿Qué gestos le llaman la atención? ¿Cómo esta usted en ese momento? ¿Cómo se expresan sus ideas? ¿Qué se dice internamente? ¿Qué se censura internamente? ¿Para qué actúa de esa forma y dónde lo lleva este comportamiento? ¿Se siente plenamente seguro de lo que razona, piensa y siente? ¿Hay algo que facilitaría salir de la zona de pensamiento crítico negativo de inmediato? ¿Qué haría? ¿Qué posición le gustaria tomar? (por ejemplo, ver que esta frente a frente a determinada persona implicada en el caso). ¿Cómo piensa mentalmente que planteará su punto de vista? ¿Y si lo plantea enlazando el punto de vista del otro, y desarrolla una oferta superadora? Siéntase libre de funcionar en su CT tantos “y qué tal si…” como le surjan). Hágalo. Obsérvese a usted mismo desde la perspectiva del punto negro en la pared. Y luego, desde el lugar real donde está. ¿Cómo se siente? ¿Cómo se expresa? ¿Qué efecto concreto obtiene?\nTécnica para “aprender a pensar”: tómese en soledad o en clan un tiempo de al menos media hora sin interrupciones de ningun tipo. No se aceptan los celulares o cortar el proceso por ningun motivo. Coloque música calmada y calma. Si es posible, baje un poco la iluminación del lugar. Tome consciencia de su respiración: sólo se necesita el acceder y salir del aire, sin presión ni dificultad. Cierre los ojos. Obsérvese de pies a cabeza con su visualización creativa. Ahora, vuelva a recorrerse desde los dedos de la mano hasta la extremidad inferior de ese mismo lado; luego, cambie de pie y comience a subir respirando e imaginándose hasta llegar a la punta de sus dedos de esa mano. “Vea” el dilema a resolver en un enorme cartel; imagínelo con todo detalle. Póngale colores, texturas, aromas, emociones, sentimientos. Tome un borrador mental y cámbiele la tonalidad, la textura, el aroma, por un panorama mas agradable y libre de obstáculos. Está visualizando; no hay nada que temer. Obsérvese en esa situación. ¿Cómo se siente? ¿Cómo están sus músculos faciales? ¿Cómo se siente: el capitán o el marinero de un enorme barco? ¿Cómo puede cotizar esta experiencia, desde esta observación que esta teniendo? ¿De qué forma internamente fluyen las imágenes? Tome consciencia de su colaboración en el dilema que quiere resolver o sobre el cual tiene CT negativos o necesita mayor claridad. “Escriba” mentalmente las tres maneras positivas de abordarlo, a partir de la “foto mental positiva” que acaba de construir. Lentamente, abra los ojos, mueva el cuerpo suavemente, y regrese al presente en su entorno. Tome papel y lapicero y escriba las tres frases en tamaño destacado, separadas una de otras. Desarrolle debajo, las tres ideas primordiales que surgen ahora sobre cada punto de los escritos. Luego, de esas tres ideas que acaban de surgir, derive otras tres ideas -enfocándose ahora en la implementación concreta del caso a resolver o llevar adelante-. Complete el ejercicio con la norma de tres x tres x tres con cada una de las tres frases que surgieron en su visualización de mindfulness (mente plena, en presente). Dedíquese tiempo a releer el material, y a ordenarlo en un plan concreto de tres próximos pasos generales inmediatos, tres a mediano plazo y tres a largo plazo (nuevamente, tres x tres x 3). Establezca un convenio de fechas y medición de cumplimiento, tanto de su parte como del dispositivo que necesita involucrarse). Mida permanentemente, corrija los desvíos, y vuelva a enfocarse en la meta tres x tres x 3.\nLa entrada DANIEL COLOMBO: CRITICAL THINKING – Qué es el pensamiento crítico y como logramos ejercitarlo muestra 1° en Emprendedores.News.\nTags:COLOMBO, Como, CRITICAL, crítico, DANIEL, ejercitarlo, Pensamiento, Podemos, qué, Thinking”


¿Por qué el pan blanco no es bueno para usted?\nEl pan blanco – las rodajas suaves y esponjosas omnipresentes todavía favorecido por muchos – parece delicioso pero tiene poca sustancia. La mayoría de los bollos de la hamburguesa, el pan francés y italiano, los rodillos de Kaiser, los bagels y la corteza de la pizza también son pan blanco y ningunos de ellos son buenos para usted. El pan blanco es bajo en nutrientes esenciales, y puede tener un efecto adverso en su salud.\nUn grano refinado se crea cuando un grano entero es finamente molido y despojado de su salvado y germen, los elementos que contienen fibra, vitaminas y minerales. El pan blanco está hecho de granos refinados, que son bajos en magnesio, zinc, vitamina E, fibra y ácidos grasos esenciales. Aunque algunos fabricantes añaden vitaminas, los granos enteros naturales siguen siendo una opción superior.\nEl índice glucémico es una medida de la rapidez y la cantidad de un alimento afecta a los niveles de azúcar en la sangre y la insulina en comparación con la glucosa pura. El pan blanco tiene un alto índice glucémico porque está hecho de granos refinados que se absorben rápidamente durante la digestión, causando picos agudos en los niveles de azúcar en la sangre y la insulina. Una dieta que incluye una gran cantidad de pan blanco y otros alimentos de alto índice glucémico – como dulces, dulces, postres y patatas blancas – aumenta su riesgo de aumento de peso, diabetes tipo 2 y enfermedades del corazón, de acuerdo con la Harvard School of Public Health .\nEl pan blanco es bajo en fibra. La fibra es una parte esencial de una dieta saludable que reduce su nivel de colesterol y mantiene su tracto gastrointestinal funcionando adecuadamente. La ingesta diaria recomendada de fibra es de 14 gramos por cada 1.000 calorías que consume. Si usted come la dieta media de 2.000 calorías por día, necesita 28 gramos de fibra al día. La media rebanada de pan blanco tiene 0,5 gramos de fibra, mientras que la rebanada promedio de pan de trigo integral tiene 2 gramos, de acuerdo con la USDA Nutrient Database.\nElija pan de grano entero en lugar de pan blanco para obtener más vitaminas, minerales y fibra. El pan de grano entero también tiene un índice glucémico más bajo, proporcionándole una fuente más estable y sostenida de energía que reduce sus riesgos de diabetes tipo 2, enfermedades del corazón y aumento de peso. El pan de grano entero no puede ser identificado por el color o el nombre – el pan de color marrón o “pan de trigo”, “grano grueso” o “grano 9” puede no ser un producto integral. Mira la lista de ingredientes al comprar pan de grano entero. El primer ingrediente debe ser un grano entero, tal como trigo integral, avena entera o centeno entero.\nPrevious Previous post: La nutrición adecuada para el entrenamiento con pesas\nNext Next post: Dermatitis seborreica y zinc


Cuando viajas a Atlanta es primordial que organices el viaje con tiempo para no perder horas en largas esperas innecesarias. Atlanta es un destino turístico con mucha demanda y también el transporte en el aeropuerto puede ser inacabable si no lo tienes contratado con tiempo y con un presupuesto cerrado hasta el hotel de ida y vuelta..\nExisten diferentes tipos de traslados en Atlanta, lo que es fundamental es que valores la totalidad del desplazamiento, una de las características del transfer en Atlanta es que los desplazamientos en transporte público dependen muchos trasbordos y combinaciones de transporte.\nHaz clic aquí para ver todas las opciones de traslado en Atlanta\nEncuentra exclusivos transfers en: traslados por Estados Unidos\nTranslado desde el aeropuerto al hotel en Atlanta.\nLos hoteles suelen ser confortables y los precios cambian en dependencia de las peculiaridades, antes de contratar el desplazamiento desde el aeropuerto es importante que hayas reservado tu hotel para contratar el servicio con destino y punto de recogida directo en el hotel, en el buscador puedes hallar diferentes ofertas exclusivas para viajantes en dependencia de las datas en las que tengas pensado viajar.\nTemperatura media en Atlanta los 365 días.\nLa estabilidad climatológica de Atlanta es envidiable, eso favorece los imprevisibles de última hora cuando llegas y ves que las previsiones meteorológicas no han sido muy acertadas, visitar sus increíbles monumentos es una de las cosas que te van a encantar, los establecimientos están adaptados a la temperatura a fin de que puedas pasar tiempo tomando un refresco en un entorno climatizado.\nHacer tours en Atlanta son toda una experiencia.\nConocer esta zona es una experiencia única, tiene muchos rincones mágicos y una actividad cultural y de ocio increíble, una de las características más destacables de Atlanta es la enorme demanda de excursiones y visitas guiadas, conocer un espacio tan especial de la mano de un profesional titulado es realmente excelente por muchos motivos, no hacer colas, conocer verdaderamente la historia de la urbe y cada uno de sus monumentos, programar tu viaje y así aprovechar al máximo tu tiempo es una opción de la que estamos seguros que no te arrepentir.\nLa cultura gastronómica en Atlanta\nMuchas personas viajan a Atlanta también como destino gastronómico, tiene un género de cocina gustosísima y no es bastante difícil encontrar un restorán donde puedas gozar de sabores intensos, con productos locales de gran calidad, si bien no vas a tener ningún problema en localizar un restorán donde comer algo veloz por pocos euros.\nLa gran demanda de actividades gastronómicas en Estados Unidos ha hecho que las empresas hayan creado una gran oferta de excursiones gastronómicas en Atlanta que serán experiencias increíbles tanto en la calidad de la comida como en la organización del evento.\nSi viajas a Atlanta la decisión que has tomado es la más adecuada, muchas de las cosas que tienes que valorar ya antes de subirte al aeroplano es que tienes que estar informado del tiempo, llevando el roaming del teléfono activado y las actividades que tienes pensadas realizadas en la urbe, bien sabes que el tiempo pasa volando y los hoteles son muy cómodos.


Destacados – Red Fork\nEl mayor desafío taquero está al rojo vivo, 14 restaurantes, 14 chefs y 14 tacos de autor, $5.90 cada uno incluyendo un Cerveza Suprema de maridaje. Haz tu tour por… [Continuar Leyendo]\npor Red Fork el marzo 27, 2020 marzo 27, 2020 en Artículos,Destacados\nEn una situación totalmente anómala, como la que atravesamos como país, es importante tomar medidas ágiles y concretas que nos mantengan a flote; sobre todo, considerando que la industria de… [Continuar Leyendo]\nRed Fork Blog y Cerveza Suprema celebramos con alegría los resultados del Cheesy Challenge que ha llegado a su fin. Durante 17 días, 14 restaurantes estuvieron compitiendo mano a mano,… [Continuar Leyendo]\nNuevamente Red Fork junta sus fuerzas con Cerveza Suprema, convocando a diferentes restaurantes para hacer su mejor plato, teniendo entre sus protagonistas algún tipo de queso; llamamos a este desafío… [Continuar Leyendo]\npor Red Fork el mayo 23, 2019 mayo 23, 2019 en Destacados,Mediterráneo,Redviews\nVarios de nuestros lectores nos recomendaron el restaurante de la Chef Karli y, desde las redes sociales, parecía un lugar a conocer, así que nos decidimos a visitarlo. KL by… [Continuar Leyendo]\nDecidimos sumarnos a la fiesta en el Foodsion de Suprema y visitamos, desde el viernes temprano, el Museo Marte en la San Benito; éste es el tercer año que Cerveza… [Continuar Leyendo]


PAE renueva su apoyo a las actividades deportivas de la región | Energias Patagonicas\nChubut (EPatagonicas) 13 de Ene. – La empresa acompañará los distintos encuentros de rugby, hockey y beach vóley previstos para la temporada de verano en las playas de Rada Tilly\nEn el comienzo de 2016, Pan American Energy (PAE) renueva su compromiso con la Región del Golfo San Jorge, brindando respaldo a aquellas actividades que promueven el desarrollo del deporte, la educación y la cultura.\nEn este caso y como en años anteriores, PAE acompañará el próximo fin de semana la XVI Edición del Seven de Rugby de la Patagonia, que se jugará en las playas de Rada Tilly. El tradicional certamen tiene prevista la participación de 16 equipos de primera, pertenecientes tanto a instituciones locales como así también al club Pueyrredón de Buenos Aires y un equipo proveniente de Chile. Además, jugarán seis equipos de M18, varios planteles de veteranos y equipos de rugby femenino. El domingo también se dictará una clínica de rugby para los más chicos.\nDesde Chenque Rugby Club, organizador del evento, su presidente, Juan Carlos Anna, resaltó que “para el club es una satisfacción enorme organizar una vez más este evento social y deportivo. Este año contamos con árbitros nacionales de primer nivel y con la presencia de dos ex Pumas, Federico Todeschini y Pedro Baraldi, muy buenos embajadores del deporte”.\nPor último, el dirigente agradeció a las empresas que “siempre están apoyándonos y a las que se suman año a año. Esto marca a las claras la responsabilidad y la seriedad con la que hacemos este torneo”.\nDesde PAE, el gerente de Relaciones Institucionales, Gastón Malbos, destacó que “para PAE es prioritario seguir respaldando todas aquellas actividades que sean reflejo de los valores de nuestras comunidades y que ayuden a mejorar la calidad de vida de las mismas. Seguiremos fortaleciendo vínculos genuinos con las distintas instituciones deportivas de la región, siempre trabajando en pos del bienestar de la gente”.\nTambién junto al Hockey y al Beach Voley\nPAE estará presente también junto al VIII Torneo Playas de Rada Tilly que llevará adelante el 23 y 24 de enero en las playas de Rada Tilly.\nLa competencia, que contará con la participación de más de 600 jugadoras, reúne a equipos pertenecientes a Comodoro Rivadavia, Rada Tilly, Trelew, Caleta Olivia, Pico Truncado, Sarmiento, Chaltén, Rawson y Puerto Madryn.\nAsimismo, durante el mes de febrero, la empresa acompañará la realización del Nacional de Beach Voley 2016 que recibirá a competidores de todo el país.\nDe esta manera, Pan American Energy consolida día a día su compromiso con cada una de las comunidades donde opera, priorizando y cuidando el bienestar de todos sus habitantes.\nNext post Empresarios de las energías renovables solicitan la incorporación a la matriz energética\nPrevious post Sergio Uñac participará de la principal feria minera mundial


Retiran del mercado miles de sillitas altas Evenflo para comer por riesgo de caídas - Todobebé\nTodobebé > Productos > Alertas\nRetiran del mercado sillitas Evenflo para comer por riesgo de caídas\nEvenflo hace un llamado de alerta a los padres y retira del mercado cerca de 35 mil sillas altas para alimentar a los bebés por riesgo de caídas y lesiones.\nDe acuerdo con comunicado de prensa de Junio de 2012 de la Comisión de Seguridad en productos para consumidores ( U.S. Consumer Product Safety Commission) y el fabricante de productos para bebé, Evenflo, se solicita suspender el uso de las sillas de comer para bebé Evenflo en los modelos detallados abajo.\nEl riesgo principal está relacionado con la bandeja para comer, pues se puede desprender de manera inesperada. Los productos afectados por este retiro del mercado son las tronas o sillas de comer Evenflo que se convierten en mesas para niños pequños y en sillas bajas. En los ocho casos reportados los niños han quedado desprotejidos al caer la bandeja. Al quedar la silla sin bandeja, el bebé puede caerse y tener el riesgo de golpes y lesiones por la caída.\nLos modelos detallados abajo son los que tienen el defecto y deben dejar de utilizarse de inmediato.\nQué hacer si tienes una de las sillas Evenflo defectuosas\nSi tienes uno de estos productos en casa debes contactar a Evenflo de inmediato y solicitar una bandeja re-diseñada, de reemplazo, que deben enviartela con nuevas instrucciones de instalación.\nEstas sillitas para comer fueron fabricadas en China y se estaban vendiendo en Toys R Us, Walmart , y en tiendas online como Walmart.com y Wayfair.com desde Diciembre de 2011 a Junio de 2012 por un valor aproximado de $40 dólares.\nPara más información y reparación llamar a: Evenflo sin costo en los EE.UU. al (800) 233-5921 entre 8 a.m. y 5 p.m. hora del este de Lunes a Viernes, o visitar el website de la compañía fabricante safety.evenflo.com.\nPalabras clave: trona, alerta, Evenflo, high chair, sillita, sillitas de comer, bebé, cpsc


Hipercor licuadora | Las mejores licuadoras del mercado\nAmazon.es: Batidoras, robots de cocina y minipicadoras: Hogar y ...\nAmazon.es: batidora biberones: Bebé\nDesglosando Hipercor licuadora\nEl hecho de tener una licuadora que sea capaz de prensar en frío es una de los beneficios principales a la hora de tratar con los comestibles frescos, preservando todas sus peculiaridades, descubre aquí los mejores modelos de licuadora.\nA ti, que siempre y en todo momento te ha agradado dártelas de pro en todos y cada uno de los sitios por los que andas, entonces no te puedes perder todos los modelos de licuadora profesional que te mostramos en nuestra página web, descubre los más señalados modelos de licuadoras aquí.\nAicok es una de las marcas más de moda en el mercado de las licuadoras, si quieres descubrir ciertos modelos con mejor relación calidad precio que hay en el mercado, entonces no te puedes perder todos los ejemplares de licuadoras que tenemos.\nUna Hipercor licuadora, uno de esos electrodomésticos que se convertirá en un imprescindible para tu cocina, en tanto que te hará lograr los mejores jugos a los mejores precios y con la mejor calidad y sabor que te puedes imaginar, descúbrelo.\nEres de los que siempre y en toda circunstancia quiere ir a lo grande, entonces no te puedes perder todos los modelos de licuadora industrial que tenemos preparados en nuestra web, descubre acá los mejores y más destacados modelos de licuadora que existen con las mejores condiciones.\nLa Hipercor licuadora es uno de esos instrumentos de cocina más útiles y prácticos en el momento de prepararte los mejores zumos o bien batidos que te puedas imaginar, descubre en nuestra página los mejores modelos de licuadora con las mejores marcas.\nSi lo que deseas es obtener los mejores zumos con las características más frescas y molonas que te puedas imaginar, entonces no te puedes perder todos y cada uno de los elementos que te mostramos en nuestra página web, descubre los mejores modelos de licuadora, acá.\nLa Hipercor licuadora es uno de los electrodomésticos más completos y novedosos que existen en el mercado, los mejores modelos con las peculiaridades más destacadas, los tenemos todos acá, en nuestra web, descubre los mejores modelos de licuadora en nuestra página web.\nUna licuadora manual es el mejor modelo que te puedes imaginar para tener en tu casa y de esta manera conseguir los mejores resultados en cuanto a zumos y preparaciones con frutas, descubre todos y cada uno de los mejores modelos de licuadora manual en nuestra página.


libros | paso a paso\nPensamientos y hallazgos de una mamá en busca de inspiración\nJuguetes de las Vanguardias: el catálogo\nPosted in Libros, Palabras+Imágenes, tagged artistas, catálogo, crisis, exposición, juguetes, librerías, libros on 18 enero, 2011| 1 Comment »\nHace algún tiempo hablé en el blog de una exposición que se inauguraba entonces en el Museo Picasso de Málaga sobre los juguetes de las vanguardias artísticas de la primera mitad del siglo XX. Quienes -como yo- no hayan podido ir a verla tienen ahora la oportunidad de hacerse con un ejemplar del maravilloso catálogo, que está ya a la venta.\nLas pasadas navidades en Madrid hicimos coincidir una siesta de Martina con nuestra tradicional visita a Panta Rhei -librería especializada en artes visuales contemporáneas- y durante un par de horas fuimos más que felices. Allí encontré esta preciosidad. Ya llevaba en la mano otros tres libros y como la economía familiar no está para echar cohetes volví a dejarlo en el expositor. Snif!\nGracias a Mondoblogo (afortunado propietario de un ejemplar) os muestro algunas páginas:\nTambién han hablado de él Daddytypes y Deborah, a quien sigo fielmente.\nSi hay alguien que -después de pagar hipoteca, facturas, pañales, polideportivo, seguro del coche, etc.- tiene un excedente de pasta con el que no sabe qué hacer, se siente generoso y quiere hacer feliz a esta bloguera que tome nota del título.\nPosted in Familia y Amigos, Ilustraciones, Libros, Mi mundo, Palabras+Imágenes, tagged amigos, ilustraciones, libros, moto, pareja, vida familiar on 8 diciembre, 2010| 3 Comments »\nLa nieve estaba así de cerca ayer en Durango.\nFuimos a visitar la Feria del Libro y del Disco uno de esos planes que nos estimulan y nos dejan con la sonrisa puesta durante horas. Además el día estaba precioso porque gracias a un cambio de viento hemos tenido un paréntesis primaveral en medio del invierno. Para mañana ya están anunciando un “descenso brusco de las temperaturas” (agh! lo he vuelto a hacer, lo siento!)\nNuestra perjudicada economía familiar no está para muchos extras pero siempre es un placer pasearse entre libros, mirar novedades y elegir aunque sea alguna cosita para lleverse a casa.\nLa amatxo me regaló esta preciosidad.\nEs la historia de dos viejecitas que viven juntas, comen juntas, duermen juntas, sueñan juntas… se cuidan y se quieren. Cuando llega la catástrofe, consiguen hacer lo imposible para que nada las separe y continuar viviendo su felicidad compartida.\nUna historia tan tierna como potente (de Charo Pita) y con ilustraciones de Fatima Afonso, deliciosas.\nEl regalo tiene para mí un significado especial porque estos días se cumplen 10 años que la amatxo y yo estamos juntas. El comienzo de nuestra relación fue un tanto “desordenado” y por eso no es fácil poner fecha exacta al aniversario pero recordando y calculando ya hace tiempo que acordamos el puente de diciembre como el arranque de todo. Aquí seguimos, después de tantas cosas, felices como perdices.\nY ahora somos tres!\nMartina pudo ver en la Feria a un montón de sus personajes preferidos pero casi todo el tiempo estuvo fuera, haciendo demostraciones de velocidad y equilibrio con su moto. Fuimos con unas amigas y nos turnábamos para estar con ella, así no se agobió con la cantidad de gente y todas contentas.\nMañana vuelta al cole. Buen comienzo de mini-semana!\nSi lo tuvieran en mi talla…\nPosted in Ropa y complementos, tagged botas, colores, libros, ropa on 23 noviembre, 2010| Leave a Comment »\nUno de mis libros favoritos cuando era pequeña se llamaba ¿Quién llora?. Explicaba la historia de un niño, una abuelita y sus conversaciones en un mundo imaginario. El niño se llamaba Néstor y lo más importante de todo en relación a este post es que en las ilustraciones del cuento aparecía con unas botas de agua amarillas. Preciosas, brillantes. Yo hubiera sido taaaan feliz con unas botas como esas… Pero siempre las tuve de color azul marino (que “pegan con todo” como diría mi madre).\nAlgo de ese viejo deseo infantil me queda dentro porque lo primero que me llamó la atención en la campaña de Stella McCartney Kids fue el calzado con que acompañaba sus prendas.\nAunque a estas alturas ya se ha dicho y escrito en todas partes y no hay blog o revista que hable sobre tendencias de moda infantil que no le haya dedicado unas líneas, voy a repetirlo: Stella McCartney lanza una línea de ropa para niños y niñas. Después de su colaboración con Gap el año pasado la diseñadora se ha animado a crear una colección propia y le ha salido así de divertida.\nNo quería dejar a mi PasoaPaso sin esta noticia y tenía ganas de colgar algunas fotos de la colección porque desprende optimismo, comodidad, un estilo chic y gamberro a la vez que me encanta. Y qué me decís de las botas amarillas con leotardos grises! Mi combinación de colores favorita a los pies de los más pequeños de la casa. Si tuvieran cualquiera de estos modelos en mi talla me lo pondría, seguro!\nPosted in Ideas y reflexiones, Libros, Palabras+Imágenes, Personales, tagged agradecimiento, espiritualidad, ilustraciones, libros on 9 noviembre, 2010| 1 Comment »\nPor suerte ya han pasado el día de todos los santos y la parafernalia de Halloween, que no me gustan nada. En mi familia nunca ha habido costumbre de “celebrar” esa fecha y menos aún de llenar la casa con calabazas, fantasmas y demás accesorios.\nCuando estábamos en Barcelona nos reunimos algún que otro año por esta época con los amigos para hacer la castanyada. Y ahora que vivimos en un entorno rural el consumo de calabazas de las huertas familiares se multiplica por mil (riquísimas!). Pero el tema de Halloween me sugiere una importación yanqui como tantas otras.\nSin embargo también hay en los EEUU una tradición propia de este mes que, despojada de su significado religioso, encuentro preciosa: el día de acción de gracias. Creo que a menudo dedicamos más tiempo y energía a quejarnos por lo que no tenemos que a apreciar de manera consciente y agradecer todas aquellas cosas con las que sí contamos, materiales y no materiales.\nAgradecer, a quién? En mi caso, no a un dios con barba que nos mira sentado sobre una nube. Me considero más bien una adepta al credo que publicó hace poco en su blog La letra escarlata. Fiel a una forma de espiritualidad donde tienen cabida el amor, la belleza, las diferencias o la no violencia. Y al cual yo añadiría la responsabilidad individual para buscar la felicidad.\nJuntarnos con las personas que queremos para compartir con ellas los pedacitos de plenitud cotidiana, el cariño que nos une o los grandes momentos de gloria es algo que me gustaría poder hacer más a menudo.\nY he encontrado una herramienta perfecta para hacer llegar a los más pequeños este “espíritu”. Se trata del libro An awesome book of thanks! (Podría traducirse algo así como “Un impresionante libro de agradecimientos”)\n80 páginas repletas de color, exuberantes ilustraciones y un texto que rezuma inspiración y ternura. Qué más se puede pedir? Que sea accesible de manera gratuita en la red? Adjudicado! Se puede leer el libro completo on-line o comprarlo a partir del 18 de noviembre.\nSu autor es el artista Dallas Clayton, quien ya en 2008 sorprendió con An awesome book!. Clayton es promotor de la Awesome World Foundation que tiene como objetivo incentivar la lectura entre los niños y niñas, ofrecerles instrumentos para soñar. Para ello se compromete a donar un libro por cada ejemplar que venda. Las donaciones se hacen a instituciones como hospitales, bibliotecas, escuelas o casas de acogida.\nImpresionante, no? A mí me lo parece.\nDonde duermen los niños\nPosted in Libros, Palabras+Imágenes, tagged desigualdades, dormitorios, fotografía, libros on 30 octubre, 2010| 4 Comments »\nCuando el fotógrafo James Mollison recibió el encargo de llevar a cabo un proyecto relacionado con el tema de los derechos de los niños y niñas en el mundo se puso a pensar en su propia infancia, en las cosas que entonces resultaban significativas para él. Recordó lo importante que era su dormitorio y cómo ese espacio reflejaba quién era y qué tenía. Ese fue el arranque del libro Where Children Sleep, recientemente publicado por Chris Boot.\nDe origen keniata aunque crecido en Inglaterra, Mollison ha elaborado esta visión sobre las desigualdades sociales en la infancia a través de 56 ejemplos de niños y niñas, mostrando sus retratos acompañados de una fotografía del lugar en que duermen.\nEl resultado habla por sí mismo.\nThais, 11 años. Río de Janeiro, Brasil.\nRoathy, 8 años. Phnom Penh, Camboya\nDong, 9 años. Yunnan, China\nKaya, 4 años. Tokio, Japón\nTzvika, 9 años. Beitar Illit, asentamiento israelí en Palestina\nDouha, 10 años. Campo de refugiados en Hebrón, Palestina\nExtraradio de Roma, Italia\nJazmine, 4 años. Kentucky, EEUU\nNantio, 15 años. Miembro de la etnia Rendille, norte de Kenia\nPosted in Decoración, Interiores, tagged biblioteca, decoración de interiores, libros, vida familiar on 20 octubre, 2010| 2 Comments »\nIgual que yo otras mamás blogueras y viciosas de la lectura también se preguntan cómo hacer para que sus hijos descubran el placer que proporcionan los libros. Saborear una buena historia puede hacerse en muchos sitios: en la cama, en un tren, sentada en un banco… son algunos de mis favoritos. Pero al ver las siguientes propuestas me he dado cuenta de que cambiando algunas pequeñas cosas en casa M. tendría un acceso más fácil a sus cuentos y la posibilidad de disfrutarlos más a gusto, sola o acompañada.\nEste rincón de lectura tan acogedor y luminoso lo encontré en Green is the new Black. Me gusta la idea de las estanterías casi a ras del suelo y los cojines tan mulliditos que parecen llamarte a gritos.\nMeg es mamá de Finn (que nació casi a la vez que M.), diseñadora y autora del blog Sew Liberated. En el pasado se dedicó profesionalmente al mundo de la educación a través del método Montessori (más sobre él aquí) y ha organizado y distribuido su casa según esa filosofía, es decir, mirando el espacio con los ojos de un niño.\nRespecto a lugares de lectura para su hijo se ha preocupado especialmente por la accesibilidad de los libros para que el crío pueda elegir el que quiera entre una selección que ella ha colocado ahí previamente y va cambiando cada cierto tiempo. Finn tiene muebles a su medida para sentarse a mirar cuentos, de forma que no siempre necesita la ayuda de un adulto. La autonomía y la capacidad de decisión son algunos de los valores que promueve el método Montessori. En esta sección de su blog es posible ver cómo lo aplica Meg en diferentes habitaciones de la casa.\nEn la sala, por ejemplo, hay un contenedor de libros hecho a mano y junto a él una mini-mecedora que se puede encontrar aquí.\nSi os animáis a hacer el vuestro podéis seguir el tutorial que está aquí.\nJunto a librerías un poco más altas ha colocado unos pequeños escalones a los que Finn puede subirse e investigar qué se esconde ahí arriba.\nY ahora demos un paso más. Una gran zancada, más bien. Si sois tan afortunadas como Amanda Blake -superestrella de la blogosfera con SouleMama– y vivís en una casa realmente enooorme podéis hacer como ella y convertir una de las estancias en biblioteca infantil. Sus cuatro hijos están encantados. Quién no lo estaría! Luz, color y espacio a raudales.\nAunque estamos felices con nuestra casa y nos parece gigante en comparación con los 48 metros cuadrados que teníamos en Barcelona, me temo que nosotras no podemos permitirnos ese lujo. Vamos de tanto en tanto a la biblioteca municipal, eso sí. En Ohdeedoh proponen buscar o hacer una bolsa especial para llevar y traer los libros de la biblioteca, con un bolsillo incorporado para meter el carnet y que no se pierda o se olvide. Algo así:\nPreciosa. Además sirve para que los peques sepan lo importante que es que esos libros se cuiden de manera especial.\nY si aparte de leer quieren jugar a ser bibliotecarios, este kit será de gran ayuda para gestionar las entradas y salidas de sus cuentos.\nSe llama Little Librarian y tiene todo lo que necesitan para etiquetar, organizar y prestar libros. Visto aquí.\nNada más por hoy, feliz lectura!\nLLega Mr. Mustache\nPosted in Familia y Amigos, Libros, Mi mundo, Palabras+Imágenes, tagged ilustraciones, libros, recuerdos, vida familiar on 27 septiembre, 2010| 2 Comments »\nEn casa tenemos una estupenda colección de álbumes ilustrados que es uno de nuestros mayores tesoros. El motivo de elegir cada uno de ellos fue diferente: porque nos encanta la ilustración, porque los publica una editorial cuyo trabajo admiramos o bien por el tema que tratan. Hace años que tienen reservado un lugar privilegiado en nuestras estanterías pero en ningún caso los compramos pensando en compartirlos con un niño, con nuestra hija.\nDesde que llegó la pequeña M. hemos ido añadiendo títulos a la colección, ahora sí pensando en ella: páginas duras, dibujos simples, muchos animales… Pero también hemos colocado los libros que ya teníamos en un lugar accesible para nuestra hija, de manera que pueda rebuscar, coger y hojear el que más le guste. Ya tiene algunos favoritos. Últimamente le encanta que miremos juntas este:\n(El diente, el calcetín y el perro astronauta. Antonio Lozano y Birte Müller. Thule Ediciones)\nHe de admitir que esto supone un gran avance para luchar contra mi instinto de protección y posesión como “libroadicta”. Reconozco que sufro cuando veo algunas páginas pringosas y con restos de puré de frutas. Pero entonces me acuerdo de cómo estaba la colección de Tintín de mi padre cuando yo era pequeña (os juro que se podían encontrar espaguetis con tomate pegados a las viñetas) y me digo a mí misma: “respira, está bien, para qué son los libros si no?”.\nAlgunos los tenemos más lejos de su alcance, tampoco soy masoca ; )\nHoy he descubierto una novedad que puede encantar tanto a pequeños como a mayores. Se llama The life of Mr. Mustache y es un libro protagonizado por uno de los personajes más conocidos del sueco Studio Violet.\nMr. Mustache vive preocupado por todo y le cuesta dormir por las noches. Cuando descubre el origen de su inquietud consigue que su vida cambie y él empieza a sentirse mejor.\nPodéis encontrarlo en la tienda on-line de Studio Violet. Y si le echais un vistazo a su blog veréis que en sus productos la frontera entre lo que va dirigido a un público infantil y a un público adulto se difumina absolutamente.\nSeguimos en ello\nTesoros: baldosas hidráulicas\nPersonajes para soñar (3)\nIdeas y reflexiones (14)\nRamalazo militante (2)\nHéroes del día (3)\nMamás que me inspiran (4)\nMás cosas (14)\nRopa y complementos (5)\nMi mundo (26)\nFamilia y Amigos (17)\nactivismo amigos Anari antropología artistas balancín Barcelona blog caminar catálogo cojines colores color mostaza complementos concierto conciliación convocatorias correr coser crianza crisis crochet cuerpo decoración de interiores desarrollo motriz discapacidad diseño Donostia el mar el pueblo embarazo enfermedades euskera exposición familia fecundación in vitro fisioterapia fotos gorros haur eskola hipotonía huerta ilustraciones inseminación artificial juguetes lesbianismo librerías libros madre no gestante Madrid maternidad moda moto muñecos médicos música navidad objetos ortopedia otoño pareja paseos pensamientos Peseta piedras piscina recuerdos regalos revistas ropa Sandra Juto tienda viajes vida familiar visibilidad


Retratos vivos de mamá | Diario de Duelo\nEscribo de Lucile con mis ojos de niña que creció demasiado deprisa, escribo ese misterio que siempre fue ella para mí, a la vez tan presente y tan lejana.\nDelphine De Vigan / Nada se opone a la noche.\nHablo de ella. De una cama. De unos huesos casi sin carne al final. De una boca que, entrada la tarde, sirvió sólo para emitir sonidos primarios. Hablo de unos ojos secos, de una mirada imposible de fijar.\nHablo de mi madre que era toda reservas. De ella quien a muy pocos dijo lo que sentía. De ella que parecía perfecta, altiva y fuerte pero que cualquier día, en casa, en un momento de ira, se desbarataba y gritaba hasta volverse sólo llanto. Hablo de esa parte que pocos conocieron, de esa Lucy con la que sólo mi hermano, mi papá y yo convivimos: nadie más la vivió de ese modo.\nPor eso hablo yo. Yo que, sin motivo aparente, reviento cualquier día y lloro como una niña y la recuerdo a ella que sí tenía razones para llorar, a ella que tenía que levantarse cada día soportando el peso de tantísimas personas a su cargo.\nDesde la claridad que regala la distancia me hago una y otra vez estas preguntas: a mi madre, ¿quién la consentía? ¿quién le daba apoyo? ¿cuándo reposaba el yunque de sus días?\nDiciembre 2 de 2013 / Residencia en la tierra. Montenegro, Quindío.\nEl dolor estuvo de visita en mi familia. Se aferró a mi madre, tuvimos que ver cómo se la iba consumiendo. El dolor crecía y mi madre se iba disminuyendo. El dolor se alimentaba de ella, la exprimía. Las fuerzas de mamá aniquiladas. Se hizo trozos. Luego polvo. Humo. Cenizas.\nTodo se nos volvió terrible.\nDurante el tiempo que siguió a la muerte de mi madre todas las imágenes que de ella vivían en mí eran letales. Cerré mis cuadernos. Hice un gran silencio y me agarré de él con las uñas.\nLa punzada seguía viva, podía sentirla haciendo nido en mi corazón. Necesitaba construir otro recuerdo. Necesitaba borrar el sabor doloroso de los últimos años. Necesitaba lavarme el horror que tenía pegado en el cuerpo. Mamá merecía que se le recordara de otro modo. Mamá, cuya vida había sido mucho más que los días de enfermedad.\n¿Y qué era lo que mamá había sido?\nEl día de la cremación y durante los meses siguientes se me acercó mucha gente a hablarme de ella.\n¿Quién era ese personaje del que me hablaban? ¿Reconocía en él a mi mamá?\nsin hijos aún\nDel álbum saltan\ntodos sus anhelos\nHablo yo porque ella ya no puede hablar.\nY si pudiera ponerme su boca para hablar, lo haría. Pero de ella ya no queda voz ni boca. Lo más cercano a ella que quedó en la tierra somos mi hermano y yo.\nHablo yo que tengo miedo. Miedo de repetir su historia. Miedo porque alguna vez me vi haciendo su papel, el papel de mujer abnegada que tanto critiqué. Tengo miedo de mí. Miedo de repetir su historia. De repetirla y no saberlo. Miedo de repetir sin darme cuenta. Repetir mientras creo que invento mi vida y la gobierno. Miedo también de que en mi cuerpo esté dormida la enfermedad que se tragó a mamá. Miedo de que haya cosas irreparables en mí y de que un día se despierten, condenándome al silencio, a la quietud, a la imposibilidad. Miedo de la enfermedad que va moliendo la vida hasta simular la muerte cuando aún se respira. Miedo a encarnar el horror, el horror en mí, el horror para quienes me rodean.\nDiciembre 5 de 2013 / Residencia en la tierra\nEscuchar. Enterarme sobre la vida de mi madre en su juventud.\nEscribir para pensar sobre lo escuchado. Escribir para intentar comprender, para digerir. Escribir para no olvidar. Para moler los secretos.\nRasguñar lo escrito, sólo las palabras nocivas, esas que mamá escondió toda la vida. Las palabras que la enfermaron. Podridas. Descompuestas. Sacarlas arrancarlas del texto. Dejar el espacio en blanco (justo como hizo mi madre). Continuar viviendo como si no existieran. Como si no hubieran existido nunca. No borrarlas: imposible. Arrancarlas dejando la huella del desgarre tras de sí. No con corrector: imposible. Cercenar un pedazo del texto, fracturarlo. La cicatriz habrá sido, entonces, escrita. Y el secreto, guardado.\nComo si me acabaran de presentar esa palabra que tan mal he usado durante toda la vida.\nCuántas veces pronuncié nunca sin saber lo que decía nunca nunca nunca y ahora aparece con su severidad. Transparente nunca. Nunca como un golpe seco nunca, contundente nunca, nunca más su voz. No más el tronco grueso que sostuvo al fruto, del que se agarraron la rama y la raíz nunca; nunca más la sombra fresca, sí, pero también avasallante que no deja ver el sol nunca, nunca, nunca más el sí de siempre nunca.\nDe ahora en adelante mis días, hasta el último, tendrán un nunca hecho de carne: nunca más volveré a verla nunca abrazarla nunca el calor de su cuerpo ni la tibieza nunca de su corazón ni las risas infantiles nunca. Un nunca acuñado en mi vida, prueba tajante de lo que ya no está, de lo que no será, encarnación de un jamás que ha hecho nido en la sala de mi casa, en mi mesa de noche, en todos los bolsillos de mis pantalones, en la billetera, en la silla del bus nunca.\nNunca lanzado con la cadena de la contundencia por el hecho de no haber sido elegido nunca. No un nunca más volveré a fumar, nunca lo perdonaré, nunca volveré a hablarle, no. No se trata de esos nuncas menos implacables, retorcibles, maleables. Este es un nunca recto, horizontal y expansivo. Irrompible nunca. Nunca que golpea como hierro en la cara y en los huesos y en lo más profundo de la piel por siempre nunca.\nY pensé, ¿no podrían los hombres morir como mueren los días?\nAsí, con pájaros cantando, sin sobresaltos,\ny la claridad líquida cristalina en todo y el fresco suave fresco,\nla brisa leve temblando en las hojas pequeñas de los árboles,\nel mundo inerte o moviéndose tranquilo y el silencio creciendo natural,\nel silencio esperando, finalmente justo, finalmente digno.\n(José Luís Peixoto / Te me moriste)\nUn día le regalé un cuaderno a mi mamá, convencida de que era el silencio el que la estaba enfermando. Pensaba que escribir podía salvarla. Era tarde ya pero, ¿cómo saberlo?\nSu pulso no era el mismo: temblaba para servir un café, temblaba para meter la llave en la cerradura y le costaba mucho escribir. Su letra, que alguna vez fue pulida, se volvió torpe y descolocada. Dificultad para mover el lápiz. Dificultad para decir.\n(Diciembre 26 de 2007. Llegué de Bogotá antes de las doce del día 25. En este instante son las 12:42 am. Me encuentro en mi casa en la mesa del comedor con mi hijo Carlos Arturo y me dispongo a comenzar mi diario como un regalo para mis hijos cuando no esté y para conocerme mejor:)\nAcercarme a sus letras, a sus escasas memorias, me pareció, desde el primer momento en que lo hice, un ejercicio doloroso. Era presenciar su deterioro, hacerlo visible. Mi madre estaba marchita. Se sentía olvidada.\n(Siento a ratos que me quieren mucho, mi familia, y a ratos siento que es lástima y siento rabia porque me siento menospreciada. De mis dos hijos, el mayor tesoro que Dios me ha dado, no tengo ninguna duda respecto a su amor, tengo más afinidad con Carolina por ser mujer y en muchas situaciones nos parecemos mucho: ambas somos muy impulsivas.)\nVuelvo a su cuaderno como si volviera a ella, a esa etapa tristísima de su vida en la que yo veía impotente cómo se desmoronaban todos los cimientos sobre los que había edificado su fuerza y su identidad.\n(NO PUEDO OLVIDAR quién soy. Que este es mi manifiesto de vida. La guía de mi batalla más importante: “luchar por mí”)\nA casi un año de la muerte de mamá, supe que necesitaba hacer algo con mi duelo. No más escribir en silencio. No más leer lo escrito a solas. No más macerar el dolor sin buscar un remedio para convertirlo en otra cosa. Decidí que escribiría una novela. Una pregunta me rondaba:\nEn diciembre de 2013 llegué a la Residencia en la tierra a desarrollar un proyecto de creación para las Residencias artísticas nacionales del Ministerio de Cultura de Colombia: volvía sobre mi duelo y sobre el recuerdo de mi madre para hacer literatura.\nFue así como nació “Retratos vivos de mamá”.\nEl cuerpo blanco de mamá marcado por cicatrices: cesáreas en el bajo vientre, huellas de un cateterismo en su ingle, rastros de la herida que le hicieron para sacarle el útero por el que el cáncer había empezado a entrar. Pero, sobre todo, recuerdo la línea rosada y con queloides que atravesaba su tórax: empezaba arriba del ombligo y subía casi hasta llegar al cuello. Por allí le remendaron el corazón dos veces. Pero a mamá el corazón le siguió doliendo hasta el último día de su vida. Por lo menos eso me pareció siempre.\nLlevo 3 días en la Residencia en la tierra. Noches lluviosas y tardes enteras con sonidos de chicharras. Hoy empecé la recolección de testimonios y material sobre mamá. Hablé con mi tía Estela, a mi juicio la hermana más cercana que tuvo: cómplice y amiga. Empiezo a hacerme una imagen de ese personaje desconocido que fue Lucy antes de ser mamá. Encontré información reveladora. Conocí pedazos de la vida de mamá que jamás hubiera imaginado. Aún no sé qué hacer con lo que voy encontrando. Mi tía me dio nombres y pistas para continuar la búsqueda. Me llené de historias de la juventud de Lucy.\nRecuerdo que un día hablé con mamá sobre la época en la que vivió en Marsella (Risaralda). Allí tuvo su primer trabajo como Juez Municipal de la República. Era la primera vez que salía de su casa. Le costó vivir lejos de su familia. Sufrió de insomnio crónico. Tomó medicamentos para dormir. La pequeña habitación en que vivía debió haberle parecido inmensamente silenciosa y vacía.\nMamá le temía a la oscuridad, a las mariposas negras, a los ratones, a los bichos. Había salido de su casa para iniciar su vida de mujer adulta, independiente y responsable. En la casa paterna había cinco hermanas y dos hermanos más, todos menores, a quienes debía ayudar a educar. Mi abuelo Jesús hacía años que se había quebrado, así que mi mamá y mi tía Inés fueron quienes continuaron sosteniendo a la familia.\nEntre susurros y paredes escondidas mamá tomó una de las decisiones más difíciles de su vida. Se abrió una grieta. La grieta se extendió por su cuerpo que parecía inmune al dolor. Las grandes enfermedades no pudieron con ella: ni la púrpura trombocitopénica, ni el cáncer, ni el escape en su válvula aórtica, ni los cálculos en la vesícula, ni la parálisis supranuclear progresiva. En cambio, aquella grieta se extendió como un hilo fino e invisible sobre mi madre, apretándola, robándole el aire y limitando sus movimientos durante todos los días de su vida.\nDiciembre 4 de 2013 / Residencia en la tierra – Montenegro, Quindío.\nMamá cercenó muchas cosas de mí. Tardé un buen tiempo en recuperar lo que me había quitado. Ahora sé que lo hizo con amor, pero lo hizo. Igual que su madre lo hizo con ella y con sus hermanas, repitiendo la castración que las madres realizan a las hijas pensando que es la forma adecuada –la única forma– para ayudarlas a “convertirse en mujeres”.\nPero es mentira. Hoy lo sé.\nEn este diario queda escrita la transformación y el modo en que el recuerdo de mamá va mutando; la asimilación de la muerte, de su muerte. Aquí intento fijar el movimiento de mi duelo. Aquí plasmados también los ritmos de creación de estos “Retratos vivos de mamá”. Y muchos de sus latidos.\n¿Qué de mamá conservo, qué rechazo, qué de su imagen me encadena? ¿cómo quitarme las mordazas si ni siquiera sé muy bien cuándo me las puso? Siento el cuerpo apretado, la soga invisible atada a mí. Y una linterna de miedos, también miedos en un costal roído por los años.\nHeredé sus miedos, muchos de ellos. Desde que era muy pequeña supe leer en su rostro la tristeza, la insatisfacción, el llanto callado de mamá. Y siempre asocié ese paisaje triste (el paisaje en el que yo solía verla) a nosotros, a su vida de familia.\nDiciembre 4 de 2013 / Residencia en la tierra – Montenegro, Quindío\nVuelvo a leer la única carta que nos escribió mi madre a mi hermano y a mí. Nos la envió a Bogotá un año después de que hubiéramos empezado la universidad.\nLloro ríos de recuerdos mientras descubro que he venido aquí, a la Residencia en la tierra, a sembrar. Un duelo –el mío–, hecho de un dolor que no se apaga, es el abono.\nHe empezado por cortar la maleza, por remover la tierra.\nEstoy removiendo la porción de tierra que de mi madre hay en mí. Es un territorio extenso, amplio, riquísimo, pero es monte por donde se lo mire. Y hay muchas zonas oscuras.\nLo que tengo por decir pocas veces es calmo. Hierve adentro y cuando sale quema los bordes de las hojas en que escribo. Por eso tan sucio siempre mi papel: las pavesas le dan sombra a todo intento de escritura.\nLa garganta un horno. Yo, piedra caliza que pone resistencia, que pule, suaviza y se quiebra al mínimo golpe. Un cuerpo hecho de sedimentos de épocas pasadas. No soy otra cosa que un compuesto de los restos de millones de organismos que me precedieron, hembras y machos. Pero el grito, el grito es de las hembras que aún tienen vivo el eco del mucho silencio del que se han alimentado durante siglos.\nA Martha Arroyave la conozco desde siempre. Es la esposa de mi tío Francisco, uno de los hermanos mayores de mamá. Mi tía Estela me recordó que Martha fue una amiga muy cercana de mi madre. Estudiaron juntas y eran vecinas. Por eso llegué a Martha hoy. Y ella me abrió las puertas de su casa y de sus recuerdos.\nGracias a Martha Arroyave me enteré de que cuando mamá vivió en Marsella estuvo a punto de casarse. Nunca nadie había mencionado ese matrimonio no realizado. Mamá jamás lo nombró. Sus razones habrá tenido para cerrar esa puerta de un modo tan hermético.\nBusco ir hasta el fondo, llevar una vela, un reflector que muestre algo de lo que le ocurrió en esa parte brumosa del pasado de mamá. Decido quedarme solo con las preguntas que me lleven a abrir puertas, que caben túneles, que derriben paredes enmohecidas. Nada que perpetúe el óxido.\nTan sólo he hecho dos entrevistas y el personaje inspirado en mamá empieza a cobrar forma. He pasado horas transcribiendo las historias que me cuentan. Y poco a poco empiezo a distanciarme: dejo de ver a mi mamá con los ojos de la hija y me permito descubrir a esa otra. Una mujer con una vida compleja y contradictoria, con todos sus sueños palpitando: unos bajo el sol, otros en la oscuridad.\nSanta Rosa de Cabal. La plaza de las doce araucarias. Mi hermano y yo hipnotizados por los globos de colores que sostiene un hombre a lo lejos. Mi padre se acerca al y regresa con dos globos. Mamá sonríe. Nuestros ojos incrédulos. Al instante, entre mis manos, la alegría de saberme llevando de la mano, yo, tan pequeña, algo que volaba por encima de mis padres.\nMuy pronto mi hermano suelta el globo. Y fue todo emoción al ver cómo se escapaba hacia las nubes. La mirada de todos puesta arriba. Nos quedamos un buen rato viéndolo volar, improvisando su baile con el viento sobre un fondo azul adornado con nubes densas.\n“Su turno”, dijo mi hermano mirándome con entusiasmo.\nEn mi pecho, el miedo. Dudo unos segundos para soltar la pita: la veo escabullirse entre mis manos. En mi suspiro para contener las lágrimas se juntaron la caricia de la madre, la sonrisa renaciendo en mi hermano y el padre alzándome para que mirara la partida del globo desde lo alto.\nSentada en los hombros de papá, lloré. Le dije adiós con la mano al globo. La familia entera era gozo en ese instante, ¿cómo podía yo querer el llanto? Y, sin embargo, ocurría.\nToda la pequeñez de mi alma llena de una dicha triste.\nEsa palabra no nacerá más que en mi boca y se quedará allí para jamás volverse acto. No podrá ser en mí ni dentro de mí. La tendré en mi boca, sí. La cuidaré entre mis manos, la escribiré sobre todas las superficies que conozca para no dejar que muera. Pero no será en mí.\nDiré mamá hasta la muerte desde la orilla de la hija: nunca en la playa de la madre.\nPronunciaré madre como quien dice luna: la miraré del mismo modo. Jamás el viaje hasta la noche las estrellas siempre desde lejos mis pies plantados sobre el suelo fértil sin las ansias locas que en mi vientre no llegaron a nacer.\nHasta en sus hermanos, cuando hablan de mamá, prevalece el recuerdo de la mujer elegante y acicalada en la que se convirtió en los años de universidad. Nadie menciona a la joven de pelo a la cintura y de vestidos desaliñados o pantalones sin gracia. Creo que su cambio físico la llenó de confianza. Esa transformación tuvo eco también en quienes la rodeaban. Se sentía más segura montada en esa mujer llamativa que traspiraba buen gusto. Fue allí donde logró desplegar su personalidad. Desde ese lugar se hizo Juez de la República. Así se quedó guardada en la mente de sus más cercanos y de los que apenas la conocieron.\nMi madre era esa mujer de modales femeninos y suaves que, a la hora de necesitarlo, podía sacar toda su fiereza. Una mujer firme, intachable. Esa que con sus tacones quedaba midiendo un metro ochenta y que hacía sentir sus pasos adonde llegara. La mujer inquebrantable a la que alguna vez sus compañeros de fiscalía llamaron La dama de hierro. Esa fue también la Lucy que yo conocí.\n"Todo esto se fija en la mañana perpetua fúnebre que me sostiene y me impide siempre olvidar."\nJosé Luís Peixoto / Te me moriste\nVoy al fondo de mí misma a través de mi madre muerta.\nEscalo en bajada para encontrar la tierra en que mamá y yo dejamos de ser madre e hija para ser una y la misma.\nMujer joven, mirada al frente, paso firme. El cuerpo erguido; orgulloso y sano. Los pies tocando el suelo. Una mujer con cuerpo enraizado. La vida aferrada y hablante entre la hierba. Oídos regados por toda la piel, sobre todo en el pecho, en el centro mismo, donde más fuerte se escuchan los misterios.\nAparece una voz de mujer en todo lo que escribo cuando escribo sobre mi madre. O por lo menos en casi todo. No le temo, no la evito, no intento atenuarla: antes bien, la dejo hablar. Y la escucho atenta.\nMaría Inés Jiménez Delgado\nMi tía Inés es la segunda hija de mi abuela y la décimo segunda de mi abuelo. Ha sido siempre como si fuera la mayor de la casa. Y fue para mi mamá, en sus últimos años de enfermedad, como una madre.\nHoy pasé la tarde hablando con mi tía Inés. Nuestra charla me llevó a su época de infancia junto a mi mamá: se llevaban dos años de diferencia. Crecieron muy unidas. En los recuerdos de mi tía, mamá aparece como una niña miedosa, tímida y vulnerable. Y muy malgeniada también.\nGracias al carácter recio de Inés, la pequeña Lucy sobrevivió sin problemas. En especial en la época en la que estudiaron internas en Pijao: mamá recordaba esos días con mucha gratitud hacia mi tía Inés, quien en más de una ocasión se ganó castigos por lavar los platos que tenía que lavar mamá o por acompañarla en las noches hasta que se durmiera. Lucy le tenía pavor a la oscuridad.\nMamá se alza sobre mí. Proyecta su luz y su sombra en su hija mujer. Mamá está muerta.\nNada por salvar ahora. O tal vez.\nSalvar el cuerpo de su hija. Salvar a la niña, no a la mujer adulta. La niña sigue allí, sobrecogida y extenuada, culpable por no ser capaz de quitarle a su madre tanto peso.\nCorro para hacer algo por esa niña. Siento compasión por aquella niña que se compadece de su madre. Sabe que su madre oculta un gran dolor. Ignora cómo ayudarla\nLa niña guardó mucho silencio. Asfixió todas las palabras que fueron algún día. Imitó el comportamiento de su madre. Se volvió un cofre, perdió la llave.\nLa madre se ha alzado, después de muerta, a la vida. Por eso en la vida de la hija la dimensión de la madre se hizo mayor. Su ausencia: mayor. Su dolor: mayor. Su enigma: mayor.\nCrece. Y florece.\nNo sé lo que busco. Escribo para saberlo. Y mientras escribo, siento cómo sanan nuestras heridas.\nDiciembre 3 de 2013 / Residencia en la tierra (Montenegro, Quindío)\nHe llenado todos mis álbumes viejos con fotos nuevas de mamá. La miro a los ojos. La busco segura de que la última página de este diario estará casi quemada de tanto sol de enero. Y la brisa y el cielo azul y todo alrededor estará despejado para poner sobre su recuerdo estos retratos vivos.\nEspero que el tiempo haya dado la vuelta cuando salga de este “Cuarto oscuro” en el que entré para encontrarme con mamá. Saldré cuando haya revelado la última foto de su juventud y de su infancia, cuando haya vuelto a inventar su historia. Entonces, mi madre habrá vuelto a nacer.\nEnero 3 / 2014\nLa primera vez que oí hablar de Fernando fue en mi adolescencia. Supe que era un ex novio de mamá, alguien a quien ella realmente quiso. Hoy, al hablar con él, quedé marcada por la presencia de lo paradójico, lo extraño y lo terrible.¿Cómo es que algunos, como Fernando Jordán, pintan a mamá pura alegría, sonrisa, dicha y ternura, mientras yo la recuerdo dura, seca y triste? ¿En qué momento perdió mamá esa jovialidad?\nNo quería a mamá triste, no a mi mamá, no a Lucy. Yo la quería radiante. Así era como más me gustaba verla, pero esa versión de ella era esporádica. Con los años le fue saliendo una cáscara dura y áspera, como la corteza que producen algunos árboles que hacen imposible una caricia o un abrazo.\n“punctum es también: pinchazo, agujerito, pequeña mancha, pequeño corte, y también casualidad. El punctum de una foto es ese azar que en ella me despunta (pero también me lastima, me punza).”\nRoland Barthes / La cámara lúcida\nRevisando mis álbumes de infancia, una foto llamó mi atención. La arranqué. Me encontré con unas líneas que mamá había escrito por detrás:\n(Su mayor felicidad es que la lleven a la ciudad de hierro y la monten en los caballitos; para sacarla hay que armarse de paciencia pues llora desconsoladamente; aquí pueden verla, ella como si nada, su expresión es de satisfacción; en cambio yo a punto de marearme.)\nDurante muchos años le tuve miedo. Y rabia. Cuando se llenaba de ira, se transformaba: desaparecía la voz suave y pausada, se esfumaban sus movimientos precisos y elegantes. Mamá se convertía en otra y, a esa otra, yo no la quería. Todo era en ella grito desmedido, frenético. Sobre todo había violencia desbordada en cada gesto, en cada palabra, en cada movimiento.\nRecuerdo el dolor cuando me apretaba el brazo para reprenderme: yo, la niña pequeña, asustadiza, callada y frágil, mientras mamá cascada inmensa de ira volcánica, una ira que yo solo comprendería años después como reflejo de sus frustraciones, de sus sueños incompletos o esfumados y del horizonte cada vez más lejano de la vida que alguna vez soñó tener.\nLa vida que llevaba se alejaba de las historias de palacios y de reyes que seguramente poblaban su imaginario. Mamá fue lectora incansable de Los reyes malditos. Mi madre, una Madame Bovary más de tantas que han existido. De tantas que aún existen, almibarando sus sueños con la idea de alcanzar una vida que solo es posible en la ficción.\nPuesta en su cama como la foto de un álbum (pero viva). La risa de la muerte merodea. No llega. Mamá condenada a vivir como una estatua. Si se la mira detenidamente se puede ver cómo respira o emite algún sonido. Sonidos suaves y atroces a la vez. No palabra, no grito, no queja, no reclamo.\nLa punta de los dedos, morada. Todas las coyunturas de su cuerpo moradas también.\nLos ruiditos que hacía mi madre se fueron apagando hasta hacerse mudos. Nada más verla para sentir el estremecimiento inmóvil que la cubría. La impotencia y el dolor amontonados. Tiempo de espera y de resignación. Mi madre pozo profundo y olvidado. Todas sus fuerzas marchitas por su temprana enfermedad.\nLa piel se le fue cubriendo con un manto gris. Del púrpura al gris.\nMamá se fue despacio. Se deslizó poco a poco hasta salirse de ese cuerpo inerme para entregárselo a la muerte y dejarlo tendido en la cama de la casa de mi abuela.\nIsabel fue una de las grandes amigas de mamá en sus primeros años de universidad. A mí me encantaba ver a Isabel porque era alegre y arrebatada; un huracán. Hacía un gran contraste al lado de mi madre, siempre tan medida, tan bien puesta y reservada.\nHoy pasé varias horas con Isabel hablando sobre “Lucito”, como ella le dice. Y noté la falta inmensa que le hace su amiga.\nUn gran hallazgo en esta charla: la transformación de mamá. Ella no fue siempre la mujer chick que conocimos. En su juventud fue tan despreocupada por su apariencia como lo fui yo en la mía\n¿Por qué entonces sus constantes recriminaciones contra mi desprecio por el maquillaje o por mi negativa a usar tacones?\nFue Isabel la que impulsó ese cambio de look de mi mamá: la llevó al salón de belleza, fue su cómplice en la construcción de esa mujer fatal y elegante que se volvería esencial en su identidad.\nLucy misterio inabarcable. Con cada cosa que voy conociendo de ella, se ensancha mi imaginación. Y crecen mis ganas de crear.\nNavego. Me ahogo a ratos en este intento de novela. Floto. Escucho mi respiración. Debo buscar mis propios puntos cardinales. El camino es largo aún. ¿Alcanzará mi aliento?\nUna mujer que crea. Una mujer que escribe. Con su escritura, pinta. Por lo menos eso quiere hacer: sacar retratos vivos de su madre.\nNo he vuelto a soñar con mamá. Tengo fotos suyas por donde quiera que mire: he sacado varias copias. Las rayo, las recorto, las pego. Así me voy alejando del recuerdo doloroso de los últimos días.\nVoy transformando mis propias memorias, ocupando su espacio con las imágenes de un nuevo álbum.\nMi corazón se hincha cuando pienso en ella. El dolor ha ido mermando, se esconde detrás de la montaña y tras él se va la luz nostálgica que todo lo abraza. Puedo ver cómo atraviesa el paisaje volviéndolo silueta. Veo los guaduales alzándose a contraluz hacer movimientos casi imperceptibles de la mano del viento.\nAtardece el duelo. Atardece para abrir paso a la noche. Una noche que no trae oscuridad. Vienen luna, voces de chicharra, grillos. Oleadas de luciérnagas. El silencio encendido por las estrellas más remotas. Escucharé la noche y velaré el cielo desde mi ventana.\nDiciembre 5 de 2013 / Residencia en la tierra – Montenegro, Quindío.\nDe mis padres heredé la fuerza, el empuje, la fe; todo aquello que me moviliza e impulsa. De ellos traigo esa información que me emparenta con los organismos autopoiéticos, esos que tienen la propiedad de hacerse continuamente a sí mismos.\nremoviendo la tierra.\nHe venido hasta el Quindío para hacerlo. Aquí nació y creció mi madre. Aquí vivió y murió. Todos los yarumos, guaduales y guayacanes me hablan de ella.\nCojo el azadón y la pala como mi padre me enseñó en el patio de una de las casas en las que vivió mi abuela. Reviento las raíces y las pico. Trozo el pasto, la hierba que llaman mala pero que se convertirá en abono. Escarbo. Remuevo. Me encuentro con lombrices, gusanos, cochinillas y toda clase de bichos. Unos mueren. Otros sobreviven. En unos meses habrá cosecha. O a lo mejor tarde años. Por ahora, continúo removiendo. No pienso parar.\nHoy encontré unos dibujos que hizo mamá recién llegó a vivir a Bogotá. Acabábamos de enterarnos de su enfermedad. Aunque no teníamos un diagnóstico aún, ya una nube de anomalías cubría el cuerpo de mi madre.\nMi hermano le regaló unos colores. Mamá siempre había sido buena dibujando. Al hacer sus primeros trazos encontró que su habilidad se había mermado de manera agigantada. Intentó dibujar y colorear una y otra vez pero los resultados la llenaban de pánico. Mi hermano quedó devastado. Mamá se lanzó a llorar sólo con ver los dibujos.\nDe repente mamá ya no era dueña de sus movimientos. Y algo peor, debía continuar su vida en un cuerpo que sentía extraño, desconocido, ajeno.\nEl personaje de Lucy se me ha vuelto inmenso conforme avanza mi búsqueda. Mis bitácoras, llenas; archivos de audio que duran horas; tardes enteras transcribiendo entrevistas para digerir el material. Es como si estuviera conociendo a otra mujer. Esa mujer me inspira de un modo en el que jamás mi madre me inspiró. Todo este trabajo ha sido el punto de partida para crear una historia más allá de este diario que a veces me parece tan cargado de angustia y de dolor. Hoy sé que necesito abrirle paso a la ficción. No más lamentos.\nInés Delgado de Jiménez\nMi abuela tiene el pelo blanquísimo. Desde que la conozco es así. Mis canas jóvenes vienen de ella, como lo hicieron las canas de mi madre.\nConversé con mi abuela toda la tarde. Pero es poco lo que recuerda de mamá en su niñez y juventud. Y se entiende: cuando se casó con mi abuelo, éste había enviudado, y mi abuela llegó a una casa en la que ya había diez hijos. Ella parió diez más. No debe ser fácil recordar entre esa multitud de gente y de obligaciones.\nMi abuela respondía un poco insegura a mis preguntas mientras mi tía Inés la corregía o ampliaba la información. “Lucy era muy enferma desde pequeña: no se le podía asustar”, repetía mi abuela a cada rato. Eso y que Lucy era rellenita de pequeña, “muy linda, toda cachetona”. Hasta el final insistió en que Lucy fue la más nerviosa de sus hijas. Así que de niña y hasta adolescente sus padres fueron muy condescendientes con ella: no dejaban que los hermanos la molestaran ni la asustaran porque su salud estaba en riesgo. Con ese estado de excepción creció Lucy.\nDiciembre 3 de 2013 / Residencia en la tierra\nNo se cansa el cielo de llover. Este día de escritura en el diario parece un espejo en el que expongo mi pecho.\nNo para de llover. No escampa.\nNo es que llore mucho. Lloro más bien poco. Pero no escampa. Hay días, muchos y muy seguidos, en los que sale el sol. Sin embargo, no escampa.\nLa imagen dolorosa permanece: mamá en su cama sufriendo cada minuto durante sus últimos años. No escampa.\nDiciembre 7 de 2013 / Residencia en la tierra\nNo quiero enterrar grandes secretos en mi vida. Se pudrirían. Y acabarían conmigo con el pasar de los años.\nMi manera de expiar los secretos será revelándolos, exponiéndolos, gritándolos.\nAbrir el secreto, hacerle una disección, escarbarlo, mirarlo con lupa, proyectarlo en una gran pantalla en el espacio público. Justo lo inverso a lo que hizo mamá.\nAquí en la Residencia en la tierra acabo de conocer a Margarita Rosa Tirado quien, antes de irse, me dijo: “la muerte no existe. Ese tejido que estás armando, finalmente, es una forma de recoger la vida.”\nHe venido a recoger la vida de mamá. Y ella misma, su recuerdo en mí, es el motor, es aquello que le dará forma a mi novela.\nNo es pues la muerte lo que prevalece, es la vida imponiéndose; la vida haciendo que más vida brote.\nA partir de hoy empiezo a descaminar la vida de mamá. Salgo de la mitología en la que la tenía para construir una nueva. Recorro sus días. Empiezo por su rostro dulce al morir. Continúo por el viacrucis que fueron sus últimas semanas. Me muevo hacia atrás: espalda recta, mirada altiva, pasos amplios hasta llegar al día en que mamá tenía la que edad que tengo hoy: mamá a sus 33 años con su hijo de cinco y su hija de cuatro.\nAvanzo en esta marcha regresiva hasta pisar la época en la que yo no era ni siquiera un proyecto. Me detengo un instante en cada curva del tiempo. Tomo fotos de cada cosa. Hago un registro minucioso de los gustos de mamá, de la ropa que vestía, de los libros que leía y de los sueños que tuvo por aquella época lejana.\nEscucho los audios de Fernando Jordán diciendo de mi madre “era un primor, un sol”. Me pregunto, ¿de dónde vino el soplo que apagó su llama? ¿Cómo nos vamos perdiendo a nosotros mismos con los años? ¿en qué momento ocurre? ¿A cuántas cosas debió haber renunciado mamá para cumplir su sueño de tener hijos y con la obligación de entregarse a su familia?\nLa muerte fija el recuerdo que tenemos de alguien: le quita el movimiento, erradica el cambio implícito en la lógica de la vida y, por eso mismo, puede poner sobre ese fragmento congelado toda la luz, todo el foco, toda la certeza y precisión de un encuadre.\nEntrar al cuarto oscuro ha sido encerrarme a solas con esa huella que dejó mamá y, con la paciencia y el fervor de una alquimista, volver a crearla fijándola en un nuevo sustrato.\nPor fin puedo acercarme a ella sin sentir que seré aplastada.\nDías de muchas ideas. En un océano de estímulos, la novela va creciendo rápido. Como un ser vivo.\nHace quince días pegué las fotos de mamá frente a mi escritorio. Así voy creando el ambiente. Ya no pienso en mamá como la persona enferma de los últimos años. Inevitable imaginarla activa, llena de vida y de proyectos. Sus fotos están cargadas de una atmósfera misteriosa: cuando las miro un relámpago me envuelve.\nGran parte de la historia de ficción que ha ido apareciendo me llega a través de imágenes y de colores. Así descubro que no quiero dejar de jugar, de divertirme y de experimentar. Todo esto me recuerda que estoy viva, que ya no soy más dolor.\nDiciembre 8 de 2013, Residencia en la tierra, Quindío.\nHoy ha vuelto a llover sin tregua como el primer día. Lluvia que cae sobre el tejado. Truenos. Gallos que cantan. Charcos. En cambio, mi clima interior ha cambiado.\nHoy me he puesto a mirar las fotos de infancia de mamá que hace un par de días me regaló mi tía Inés. Un tesorito.\nMamá como una muñeca. En el cuello, un moño. Zapatitos blancos de correa. Bolso blanco. Así están vestidas mi tía Fanny y mi tía Inés también. Las tres iguales. Mi madre es la menor, aún no han nacido sus otros siete hermanos. Se ve muy seria, implacable, retadora. Tiene la misma mirada profunda que le encuentro a mamá en sus fotos de carnet.\nTodo un pedazo del pasado llegó a mí como un búmeran en la puerta del baño de un consultorio médico. Estaba haciendo fila. Se abrió la puerta del baño. Una madre encorvada se agarró con fuerza del brazo de su hija adulta. Una ráfaga me pulverizó. ¿Cómo borrar la tristeza que fue haberla vivido enferma? Ni después de muerta me acostumbro. Uno no se acostumbra a ver las ruinas de sus padres. Un taladro atravesando los huesos. Un alambre de púas incrustado en el pecho, oxidándose. No verlos caer. No a mi madre catedral. No a sus enormes huesos góticos. No a la escasa luz que solía atravesar sus ojos.\nNi ella misma pudo seguir viviendo en ese cuerpo que esculpió la enfermedad a punta del desmoronamiento progresivo de contrafuertes y pináculos. Tumbada la estructura no quedó más que el territorio demarcado, el misterio de la vida allí vivida. Lo más antiguo que fue ella antes de haber edificado muros, torres y portadas. Conocí entonces, por obra de una demolición, a la niña que fue mi madre y que volvió a nacer en ella durante su enfermedad.\nMarina Jiménez Alzate y Gloria Helena Cárdenas Jiménez.\nMi tía Marina es una de los diez hijos del primer matrimonio de mi abuelo. Ella vivió varios años en Bogotá, cuando mi madre estaba terminando el colegio y empezando la universidad. He visto fotos de mamá en Guatavita visitándola: mi madre con mis primos Gloria Elena, Luz Marina, Patricia, Alfredo y Néstor. Hoy, escuchando a mi tía en la sala de su apartamento en Armenia, me enteré de que mamá iba a visitarlos con frecuencia. Por lo menos así lo hizo durante una temporada. Allí tuvo un novio que se llamaba Arnulfo Castillo. Era mucho mayor que mi madre y vivía fascinado con ella, dijo mi tía. Era un hombre inteligente, educado y un gran lector. Le escribía cartas a mamá desde Bogotá.\nMamá tuvo contacto con esta ciudad en la que yo vivo a través de ese noviecito de juventud. Desde esos años empezó a fantasear con que los hijos que un día tendría harían sus estudios universitarios en Bogotá. Allí veía mi madre un mundo amplio que, en Armenia, era casi inexistente.\nMayo 12 de 2014. Bogotá\nCuando la ausencia de mamá ilumina el cielo de mis días una sola sombra me acompaña. Es larga y se desprende de mis pasos. Junto a ella tomo estas fotos para recordar tardes sencillas jardines prudentes misteriosas alegrías de volver a verla. De saber que puebla andenes calles. Ventanas parques pasos voces. Que camina siempre al lado mío y que mi silencio guarda días cruces soledades de antes.\nO la camaradería de ayer cuando en las tardes muchas, de pequeña, ocupé mis horas en barrer trapear la casa guardando la esperanza de que un día por lo menos lograra mi madre descansar después de un largo día de trabajo.\nY tus silencios, madre. De ellos no puedo hablar nombrarlos. Intentar leer como se lee un libro en otro idioma. Eso acaso. Tan poco siempre frente al vasto árbol que extendió sus ramas cuando por debajo amarraba sus raíces. Fuertes. Que hoy sostienen nuestros pasos.\nPreparando el website de Retratos vivos de mamá para que salga on line.\nMe derrumbo mientras busco los epígrafes que abrirán cada capítulo de esta novela. A ratos me olvido de que el origen de todo esto es que ella ya no está. La extraño. Lloro como la niña pequeña que fui alguna vez. Soy esa niña. Esa niña es enorme cuando tengo tristeza de mamá. Me sumerjo en la escritura para volver a organizar las cosas de mi vida como cuando, después del terremoto, todo el Quindío se volcó a recoger escombros, a limpiar y a construir de nuevo.\nHay un hueco en mi vida. Profundo. Llenarlo es imposible. Debo aprender a vivir con él.\n“Y yo le prometí que vendría a verla cuando ella muriera.\nLe apreté sus manos en señal de que lo haría,\npues ella estaba por morirse\ny yo en un plan de prometerlo todo”\nEscribir me calma. Empecé estas líneas porque leer las frases que robé de Peixoto, de Virginia Woolf, de Barthes y de Delphine de Vigan, me devolvió a las mismas lágrima de los días de agonía de mi madre. Mentira: no son las mismas. Ahora lloro su ausencia. Lloro por lo que es: yo viva mientras mi madre muerta. No hay nada extraordinario en ello, lloro por lo ordinario: no poder leerle mis páginas, no poder reírnos juntas, no más verla dormir. Me derrumbo por todo lo que no con ella. Todo lo demás existe y es posible, menos eso.\nLa extraño: es una verdad contundente y redonda que camina con su brazo férreo y punzante puesto sobre mi espalda. Y la forma con la que ahora miro a mamá en sus fotos, frente a mi escritorio, es otra distinta a la que traía puesta hace unos años que me lancé a escribir estos Retratos vivos de mamá. Mi mirada viva puesta sobre la melancolía de su ausencia hoy.\nUse del teclado para navegar.