Ciclo Menstrual y Rendimiento Deportivo (Parte I) - Fisicologia Blog\nAutor Darío Santana 19 abril, 2021 14531 vistas\nHe descubierto, leyendo y estudiando para redactar este artículo, que la fisiología de la mujer es, sin duda, un campo apasionante y con un futuro muy prometedor en la investigación científica. Espero que te parezca útil este artículo.\nDurante los años que transcurren entre la pubertad y la menopausia, en el organismo se una mujer se dan un serie de cambios de forma cíclica. Esta serie de eventos, que son impulsados por la expresión de diferentes hormonas, y que tiene características altamente interindividuales entre diferentes mujeres, son conocidos como Ciclo Menstrual.\nNi mucho menos soy un experto en este tema, pero me interesa muchísimo la investigación creciente que, a día de hoy, trata de observar qué posible relación existe entre las diferentes fases del ciclo menstrual y el rendimiento deportivo. Y es justamente lo que he tratado de recopilar para este artículo.\nVeremos que es lo que nos cuenta la literatura sobre este tema (además tenemos investigaciones muy actuales publicadas en este 2020 y que arrojan datos interesantes), pero, para ver la relación entre entrenamiento y el ciclo menstrual, debemos empezar por el principio.\n1 Sistema Hormonal Femenino\n1.1.1 Días 1-7\n1.1.2 Días 8-14\n1.2 Fase Ovulatoria\n1.3 Fase Lútea\n1.3.1 Días 15-21\n1.3.2 Días 22-28\n2 ¿Cómo Afecta la Variación del Ciclo al Rendimiento?\n2.1 Fase Folicular\n2.2 Fase Lútea\n3 Crecimiento Muscular en la Mujer\n4 ¿Qué hay de la Testosterona?\n5 Progesterona ‘un poco más culpable’\n6 Revisión Sistemática y Metanálisis (julio 2020)\n6.1 Limitaciones de esta Revisión\nEl sistema hormonal femenino consta de 3 tipos de hormonas:\nDesde el Hipotálamo, actúa la GnRH.\nEsa GnRH estimula la secreción de FSH y LH desde la Hipófisis (o glándula pituitaria)\nLos estrógenos y la progesterona se liberan por acción de la FSH y LH a nivel ovárico.\nPuedes ver un resumen sencillo en la imagen de abajo. Este sistema funciona con un feed-back positivo descendente y se controla con un feed-back negativo ascendente (para que no se de un exceso de producción hormonal).\nTodas estas hormonas se secretan a ritmos muy diferentes en las diferentes etapas del ciclo menstrual , como puedes observar en la imagen de abajo.\nAntes de que llegue la pubertad, los ovarios se encuentran en reposo y sin actividad hormonal. Una vez llega, se activa el eje y se produce el primer ciclo menstrual, llamado menarquia. El ciclo menstrual se repetirá cada 4 semanas (aunque existe variabilidad interindividual con respecto a esto) y podríamos dividirlo en diferentes fases.\nEsta fluctuación hormonal durante el ciclo genera diferentes escenarios a lo largo del mes y que podríamos resumir, de forma muy simplificada, en:\nLa fase folicular se solapa con la fase menstrual, ya que comienza el primer día del período, y finaliza con la ovulación (aproximadamente a mitad del ciclo). En promedio, la fase folicular dura unos 16 días, aunque hay variaciones que oscilan entre 11 a 27 días.\nDurante los primeros días de sangrado (que podría durar entre 3 a 7 días), podrías sentirte algo cansada, con falta de energía, experimentar dolor menstrual, sensibilidad en los senos y mal humor. En este punto, los niveles de estrógeno se encuentran en su punto más bajo.\nLos niveles de estrógeno son más elevados. También se experimenta una elevación más gradual de la progesterona. En esta fase podrías sentirte con mayores niveles de energía y observar una gran mejora en el rendimiento de tus entrenamientos. Podrías, además, experimentar un mayor deseo sexual (líbido).\nEsta fase central se da cuando el ovario libera un óvulo maduro, que viaja por la trompa de Falopio hacia el útero para ser fecundado por un espermatozoide. Se da en torno a la mitad del ciclo menstrual.\nComo dato adicional, este período de tiempo se caracteriza por un ligero aumento de la temperatura basal corporal.\nEmpieza justo después de la ovulación y se prolonga hasta el día antes de el que siguiente período menstrual empiece. En promedio, esta fase puede durar entre 11 a 17 días.\nSu desarrollo es distinto cuando el óvulo ha sido fecundado, que cuando se prepara para el siguiente ciclo. En caso de que no se produzca la fecundación, esta fase se caracteriza por la aparición (no de forma definitiva, pero si ampliamente) del Síndrome PreMenstrual.\nLos niveles de estrógeno disminuyen después de la ovulación para volver a elevarse a final de esta semana. En cambio, la progesterona aumenta progresivamente, lo que puede generar síntomas de apatía, cansancio mental y falta de energía en los primeros días de esta semana. A final de esta semana, con la elevación del estrógeno, puedes sentirte de nuevo con mayores niveles de energía y bienestar general.\nDurante esta semana, justo antes de la menstruación, podrías experimentar lo que se denomina Síndrome PreMenstrual (SPM), ya que tanto estrógeno como progesterona tienen una fuerte caída. El SPM afecta a más del 90% de las mujeres en edad fértil. Los síntomas (distensión abdominal, dolor en los senos, sueño irregular, fatiga, irritabilidad y un largo etcétera) pueden empezar entre 5 a 11 días antes de la mensturación y, generalmente, desaparecen una vez comienza el sangrado.\nEn base a todo esto, debemos esperar que existan cambios fisiológicos durante el ciclo menstrual que sean generados por esta variación hormonal. Y sí, efectivamente hay ciertos aspectos relevantes a mencionar en esta parte.\n¿Cómo Afecta la Variación del Ciclo al Rendimiento?\nHemos hablado antes de 3 fases en el ciclo menstrual (folicular, ovulatoria y lútea -aunque se podría hablar de 4 fases si distinguimos la menstruación dentro de la propia fase folicular) pero, lo cierto, es que podemos hacer también alguna diferencia dentro de la fase folicular y la fase lútea, respectivamente.\nDe forma breve (y mirando la imagen de abajo, como una modificación de la anterior), podríamos decir que:\nLa fase folicular temprana empieza con el primer día del ciclo y termina cuando los niveles de estrógenos empiezan a aumentar. Se caracteriza por un aumento de LH y FSH + niveles bajos y constantes de estrógeno.\nLa fase folicular tardía empieza con el aumento de estrógenos y termina (aproximadamente) en su pico preovulatorio. Se caracteriza por el aumento de estrógeno y disminución de los niveles de LH y FSH.\nLa fase lútea media corresponde con unos niveles de estrógeno en meseta + una ligero aumento en la etapa final de esta fase. Se caracteriza por una elevación constante de los niveles de progesterona y niveles bajos y constantes de LH y FSH.\nLa fase lútea tardía empieza con la caída de los niveles de progesterona y estrógeno y termina el día anterior a la próxima menstruación. Se caracteriza por el aumento de los niveles de LH y FSH.\nEn base a estas fases en la que podemos dividir el ciclo menstrual completo, la literatura recoge las variaciones fisiológicas que pueden darse en cada una de ellas y, con ello como herramienta, tener una idea muy general de cómo podría distribuirse tanto el entrenamiento como la ingesta. En el recuadro de abajo puedes ver esta clasificación.\nA modo de resumen del cuadro anterior, vamos a recopilar unos cuantos datos que son interesantes a la hora de trasladar la teoría a la práctica:\nMayor Sensibilidad a la Insulina. Por tanto, podríamos decir que hay mayor tolerancia a los carbohidratos durante esa fase del ciclo (puedes ‘meter más carbos’ en tus macros, lo que podría mejorar el rendimiento de tus entrenamientos).\nMayor Uso de Glucógeno como combustible. No sería buen momento para fomentar la oxidación de grasas.\nCrecimiento Muscular Favorecido. Dados los niveles más elevados de estrógeno y testosterona, la fase folicular se posiciona con el período de tiempo dentro del ciclo menstrual para potenciar el rendimiento de los entrenamientos.\nMenor Sensación de Hambre. Puede ser un buen momento para fomentar el déficit dietético durante esas semanas, si tu objetivo es la pérdida de grasa.\nDurante la fase ovulatoria, se observa mayor riesgo de lesión que en el resto de fases del ciclo (1, 2). Aunque las causas no parecen estar aun claras, el aumento de los niveles de testosterona días antes de la ovulación, que favorece un mayor rendimiento en los entrenamientos, puede ser un factor, ya que puede haber mayor percepción de energía para entrenar en esos días, con el consiguiente aumento del trabajo con cargas o mayor intensidad en los entrenamientos dada una percepción del esfuerzo disminuída.\nAumenta el Apetito. Puede no ser un buen momento para potenciar un déficit calórico o buscar días de restricción severa. La ingesta calórica se observa aumentada hasta en 500kcal/día durante este período (3).\nSensibilidad a la Insulina Disminuída. Puede ser un buen momento para reestructurar tus macros, elevar la ingesta de grasas y disminuir la ingesta de carbohidrato.\nUso de Grasas como Combustible Aumentado. Puede ser un momento ideal para añadir cardio de baja intensidad o aumentar ese NEAT y favorecer la oxidación de ácidos grasos.\nEn la fase lútea tardía, con la disminución de los niveles de progesterona, disminuye también la producción de serotonina, favoreciendo la aparición de síntomas premenstruales (SPM), además de alterar es estado anímico y fomentar los antojos.\nEn el recuadro de arriba vemos como las fluctuaciones hormonales (cuando hablamos de estrógenos y progesterona) son bastante claras, encontrando lo siguiente:\nY es que, históricamente, aunque de forma totalmente errónea, se ha puesto todo el foco de culpa sobre el estrógeno, haciendo a esta hormona la responsable de que la mujer ‘engorde’, ‘se hinche’ o ‘se encuentre débil’. Una reputación, como veremos ahora, inmerecida.\nContribuye a la reparación muscular.\nActúa como protector de la masa muscular (es anticatabólico).\nProtege las articulaciones, huesos y tendones. Contribuye a la prevención de lesiones en estos tejidos.\nEleva el metabolismo, con lo que contribuye a elevar el gasto energético (no, no engorda, como se suele pensar).\nAdemás, muchos otros estudios apoyan en sus resultados el papel anabólico del estrógeno. En definitiva, la ‘mala reputación’ del estrógeno se ha basado en una creencia antigua de que, si la testosterona era anabólica, el estrógeno debía ser catabólico. Como vemos, nada más lejos de la realidad.\nEntonces, ¿por qué no vemos a la mujeres a la altura de su potencial teórico cuando hablamos de crecimiento muscular?\nEn primer lugar, las mujeres han estado históricamente subrepresentadas en los deportes y en el gimnasio. Incluso, cuando hablamos de niveles olímpicos, tenemos menos participación femenina.\nEn segundo lugar, tenemos que la ciencia ha desplazado también el papel de la mujer en los estudios científicos. Hay hasta un 50% menos de participación femenina como sujetos de estudio en comparación con los hombres.\nClásicamente (aunque esto empieza a cambiar) las mujeres entraban al gimnasio e iban directamente a su aula de actividades dirigidas. Por suerte, cada vez vemos más presencia femenina en la sala de musculación. Esperemos que este número siga en aumento.\nEl uso de anticonceptivas es algo extendido entre la población femenina. Muchas píldoras anticonceptivas perjudican el crecimiento muscular, disminuyendo la actividad de los andrógenos, reduciendo los niveles de factores de crecimiento y aumentando los niveles de cortisol. Principalmente, es el contenido de progestina del anticonceptivo lo que no beneficia ese crecimiento muscular, ya que compite con la testosterona por el receptor de andrógenos.\nY es que no sólamente el potencial relativo de mejora es equiparable entre hombres y mujeres, sino que, fisiológicamente hablando, las mujeres tienen varias ventajas frente a los hombres cuando hablamos de entrenamiento y nutrición. Dado que las mujeres producen mucho más estrógeno que los hombres, esto les da varias ventajas sobre los hombres a la hora de acudir al gimnasio.\nSi están interesados/as en una segunda parte de este artículo donde desarrolle en más profundidad 9 razones por las que las mujeres no deberían entrenar sistemáticamente como los hombres, les agradezco que me dejen su opinión en comentarios (para saber si es un tema que genera interés).\nCrecimiento Muscular en la Mujer\nAlgo fisiológicamente cierto es que las mujeres producen menos testosterona que los hombres (alrededor de 15 veces menos), algo que se confunde con la afirmación ‘las mujeres, como tienen menos testosterona, no pueden desarrollar mucho músculo’ -algo totalmente incierto-\nEl 100% de las mujeres ganan el mismo porcentaje de masa muscular que los hombres durante un período de entrenamiento de fuerza.\nLas mujeres no sólo ganan el mismo tamaño sino que, a veces, ganan más fuerza que los hombres (4, 5).\n¿La diferencia que hace que veas en el gimnasio hombres y mujeres con claras diferencias a nivel de crecimiento muscular? El punto de partida.\nLos hombres, como punto de partida, tienen más masa muscular y fuerza que las mujeres, pero el aumento relativo en el tamaño muscular entre hombres y mujeres es el mismo. Sí, el mismo.\nEn las mujeres, las tasas de síntesis de proteínas musculares después del entrenamiento o después de una comida son iguales, o incluso mayores, que en los hombres (6, 7).\nLas atletas femeninas de élite tiene hasta un 85% de masa magra en comparación a los mismos atletas de élite masculinos (8).\nPara cerrar esta parte, y como he comentado más arriba, el hecho de que simplemente tengamos a más hombres en la élite deportiva está basado únicamente en que la mujer ha tenido una participación minoritaria de forma histórica (algo que, por suerte, está cambiando). En cada mujer hay un potencial latente que, lamentablemente, muchas se niegan a descubrir, pasando la mayoría de sus entrenamientos entre la elíptica y las clases de Zumba. Y sino, te invito a que mires cualquier competición de Crossfit y observes el rendimiento que muestran las atletas femeninas. Es altamente motivador.\n¿Qué hay de la Testosterona?\nDentro del mismo individuo, más testosterona significa más masa muscular (parece que hay pocas dudas respecto a esto). Sin embargo, entre géneros, esta relación se vuelve mucho más débil. En su estudio con atletas de élite, ML Healy concluye que:\n«la diferencia en la masa corporal magra es suficiente para tener en cuenta las diferencias observadas en la fuerza y el rendimiento aeróbico observados entre los sexos sin la necesidad de hipotetizar que el rendimiento está determinado de alguna manera por las diferencias en los niveles de testosterona».\nParece ser que la testosterona funciona de manera diferente entre hombres y mujeres. En modelos animales tenemos algunos datos que pueden arrojar respuestas a por qué la testosterona no es estrictamente necesaria para el desarrollo muscular en las mujeres.\nLos factores de crecimiento como IGF-1 y la hormona de crecimiento asumen el papel anabólico en la mujer (el mismo que la testosterona tiene en los hombres).\nLos factores de crecimiento son más importantes para en el desarrollo de la fuerza y la mas muscular en mujeres que en hombres.\nLas mujeres tienen tanto IGF-1 como los hombres, pero las mujeres producen 3 veces, o más, hormona de crecimiento que los hombres (9, 10). Lo que explica, al menos en parte, por qué tener menos testosterona no implica, per se, tener menos potencial para ganar masa muscular.\nEn resumen, decir que las mujeres tienen menos potencial que los hombres para ganar masa muscular en base al razonamiento único de ‘tienen menos testosterona’ es tener una corta visión de la fisiología femenina.\nProgesterona ‘un poco más culpable’\nLas funciones negativas de las que se acusa al estrógeno son totalmente infundadas, como hemos visto, pero estamos olvidando la participación de otra hormona fundamental dentro del ciclo menstrual (sobre todo en la segunda mitad del mismo): La Progesterona.\nLos efectos catabólicos de la progesterona parecen ser, en parte, el resultado de contrarrestar los efectos positivos del estrógeno. Por ejemplo:\nMientras que el estrógeno promueve la absorción de glucosa en las fibras musculares y previene la degradación proteica, la progesterona inhibe estos dos efectos positivos.\nLa progesterona parece también tener la capacidad de reducir la capacidad que tiene nuestro cerebro de reclutar más fibras musculares durante un esfuerzo.\nLa progesterona puede actuar como antagonista de la testosterona, compitiendo por sus receptores y bloqueando que la testosterona ejerza sus efectos anabólicos.\nEn definitiva, mientras que el estrógeno parece ser beneficioso cuando hablamos de crecimiento muscular, la progesterona puede inhibir esta capacidad y frenar, al menos en parte, esos progresos. Por lo tanto, y por todo lo que hemos visto en este artículo, podríamos concluir que la relación entre estrógeno y progesterona, y sus variaciones a lo largo del ciclo, pueden favorecer o interferir en los progresos que una mujer experimente en su rendimiento deportivo.\nRevisión Sistemática y Metanálisis (julio 2020)\nEn julio de este año (2020) se publica esta revisión sistemática con metanálisis con esta premisa:\nlos datos son contradictorios, sin consenso sobre si el rendimiento del ejercicio se ve afectado por la fase del ciclo menstrual\nEs una revisión muy interesante de la literatura (la más actual que tenemos) y que recogió un total de 78 estudios, con un total de 1.193 participantes.\nEntre los criterios de inclusión sobre las participantes, tenemos:\nMujeres sanas entre 18-40 años de edad en eumenorrea (período normal).\nQue no tomaran anticonceptivos hormonales o medicamentos que afectaran al eje hipotalámico-hipofisiario-ovárico (que hemos repasado al inicio de este artículo).\nQue estuvieses libres de disfunciones relacionadas con el ciclo menstrual (como amenorrea, embarazo o trastornos alimentarios, que se sabe afectan al eje hipotalámico-hipofisiario-ovárico).\nQue estuviesen libres de cualquier lesión que pudiera afectar la participación en el estudio (aunque no se aplicaron restricciones en cuanto al nivel de actividad, experiencia con el entrenamiento o estado físico en ese momento).\nQue todas las participantes tuvieran un ciclo menstrual normal, definido como: ‘tener un mínimo de nueve ciclos por año calendario y donde cada uno oscilara entre 21 a 35 días de duración’.\nLes recomiendo la lectura de la revisión completa (ya que es muy interesante y rigurosa en cuanto a los criterios para la selección de los estudios analizados). Aquí les dejaré las conclusiones de los autores en esta revisión, que son las siguientes:\nUn párrafo que me ha resultado muy interesante es el siguiente:\n«Hay una variedad de mecanismos sugeridos por los cuales los niveles más bajos de estrógeno y progesterona observados en la fase folicular temprana del ciclo menstrual pueden afectar negativamente el rendimiento del ejercicio. Podemos destacar los siguientes puntos. Primero, el estrógeno es conocido por sus efectos anabólicos [ 24 , 25 ], así como por su papel en el aumento de la captación de glucógeno y la conservación de las reservas del mismo. Además, se ha demostrado que tiene propiedades antioxidantes y estabilizadoras de membrana, que pueden ofrecer protección contra el daño muscular inducido por el ejercicio y reducir las respuestas inflamatorias [ 26 ] Además, se cree que el estrógeno tiene efectos neuroexcitatorios, por lo que reduce la inhibición y aumenta la activación voluntaria [ 19 ]. Por lo tanto, cuando el estrógeno aumenta durante las fases folicular y ovulatoria tardía y permanece elevado en la fase lútea temprana, es plausible que esto pueda afectar el rendimiento muscular [ 24 , 25 ] y el rendimiento en el ejercicio de intensidad máxima y submáxima [ 26 ]. Además, se cree que la progesterona tiene efectos antiestrogénicos [ 21 ]; por lo tanto, se podría especular que los efectos beneficiosos del rendimiento del estrógeno probablemente sean mayores en las fases foliculares y ovulatorias tardías cuando el estrógeno es alto sin la interferencia de la progesterona, en comparación con la fase lútea temprana cuando ambos son altos. «\nAdemás, comentan algo muy interesante sobre un metanálisis (también del mismo grupo y publicado al día siguiente) que puedes ver aquí, y donde tratan de evaluar el efecto de los anticonceptivos orales sobre el rendimiento en el ejercicio. En relación a esto, concluyen que:\n«Curiosamente, nuestro metaanálisis hermano, sobre los efectos de los anticonceptivos orales en el rendimiento del ejercicio, mostró que, en comparación con las mujeres eumenorreicas, las mujeres que hacían uso de anticonceptivos orales tienen en promedio un rendimiento del ejercicio ligeramente inferior [ 119 ]. El uso de anticonceptivos orales resulta en concentraciones significativamente disminuidas de estrógeno y progesterona endógenos en comparación con las fases ovulatoria y lútea media del ciclo menstrual [ 71 ]. De hecho, el perfil hormonal endógeno de las mujeres que usan anticonceptivos orales es comparable al perfil visto durante la fase folicular temprana del ciclo menstrual [ 71 ]. Ambos metaanálisis muestran un rendimiento de ejercicio a nivel de grupo ligeramente deteriorado cuando tanto el estrógeno como la progesterona están en su punto más bajo, por lo tanto, sugerimos que el rendimiento del ejercicio podría estar mediado por la concentración de hormonas ováricas endógenas en algunas mujeres.»\nSin duda, unos datos muy interesantes que, sumado a lo que hemos repasado en este artículo, no hace más que potenciar la importancia del estrógeno en el rendimiento deportivo, dejando ya atrás los viejos dogmas que ‘la condenaban por crímenes que nunca cometió’.\nPara concluir, es importante recordar que, dentro de la literatura (y hasta la fecha) la comparación más comúnmente utilizada al investigar los efectos del ciclo menstrual sobre el rendimiento en el ejercicio es comprar la fase folicular temprana con la fase lútea temprana (o fase lútea media, como aparece también en la investigación), dado que las diferencias en el medio hormonal suelen ser mayores entre estas fases (folicular temprana cuando tanto estrógeno como progesterona están bajos versus lútea temprana cuando tanto estrógenos como progesterona son altos).\nSin embargo, este tipo de comparación ignora, por ejemplo, las fases folicular tardía y ovulatoria tardía (cuando el estrógeno es alto pero la progesterona es baja). Por lo tanto, podría ser interesante que los siguientes estudios pudieran hacer la comparación entre diferentes fases del ciclo menstrual, para poder explorar los efectos de las diferentes proporciones de estrógeno y progesterona.\nAdemás, como los mismos autores comentan, de los 78 estudios elegidos para esta revisión, hubo muy pocos que fueran clasificados como de calidad moderada o alta, lo que implica que los datos obtenidos en este metanálisis deben ser interpretados con cautela.\nA la luz de los datos actuales, podríamos decir que la mujer promedio experimentaría sus mejores picos de rendimiento coincidiendo con la fase folicular tardía y la fase ovulatoria tardía, donde tenemos todos los beneficios que aporta los altos niveles de estrógeno y donde los niveles de progesterona son bajos.\nY, en propias palabras de los autores: «Desde una perspectiva práctica, y dado que los efectos tienden a ser pequeños y variables entre los estudios, las implicaciones de nuestros hallazgos probablemente sean tan pequeñas que carezcan de sentido para la mayoría de la población. Sin embargo, estos efectos pequeños podrían ser de mayor relevancia para los atletas de élite, donde la diferencia entre ganar y perder estará mediada por los pequeños detalles. Recomendamos que los/as entrenadores/as que trabajen con mujeres deportistas de élite tengan en cuenta su ciclo menstrual y sean conscientes de los momentos potenciales a lo largo del ciclo a través de los cuales el rendimiento del ejercicio podría reducirse (fase folicular temprana) o mejorarse (fase folicular tardía, fase ovulatoria tardía), pero este enfoque debería ser adaptado para cada atleta de forma individual».\nEspero que les hayas servido de ayuda este artículo. Como apunte final (y personal) conviene recordar que cualquier tipo de entrenamiento que, a día de hoy, alguien te venda con el eslogan de ‘adaptado a tu ciclo menstrual’ es más un argumento de venta que una realidad basada en la ciencia. Otra cosa es que el/la entrenador/a deba tener en cuenta la percepción del esfuerzo de su atleta en cada momento del ciclo menstrual, pero de la misma forma que lo haría con un atleta masculino, con el fin de adaptar el volumen, frecuencia e intensidad del entrenamiento en base a como se sienta el/la atleta en particular a lo largo de toda una planificación a medio y largo plazo.\nEspero que este artículo te haya servido para aprender algo nuevo. Si te gustaría ver más información como esta, te invito a que visites mi cuenta de instagram, donde siempre ando poniendo noticias, estudios e infografías.\nY, si en algún momento te habías planteado empezar una asesoría nutricional a distancia, te dejo en este enlace la información, por si te sirve de utilidad.\nDéjame en comentarios ideas que se te ocurran para futuros artículos. Así, seguiremos aprendido entre todos/as.\nBegoña 26 julio, 2020 - 4:02 pm\nSuper interesante Darío. Nosotras tenemos una montaña rusa de hormonas que nos condicionan en mayor o menor medida en todos los ámbitos de nuestra vida, entender el por qué pasa esto y en que momentos nos puede ayudar muchísimo. Esperando ansiosa la segunda parte!!!\nDarío Santana 26 julio, 2020 - 6:10 pm\nLa verdad es que todo lo relacionado con la fisiología de la mujer es muy interesante y si, tienes toda la razón, esas fluctuaciones influyen en muchos aspectos a lo largo de todo el ciclo. Espero que la segunda parte también te resulte interesante.\nMaría 26 julio, 2020 - 5:36 pm\nEres un crack, gran trabajo!!!!\nHay que ver cómo te lo curras👌\nAnsiosa de seguir leyéndote.\nDarío Santana 26 julio, 2020 - 6:08 pm\n¡Gracias María! Espero que el artículo te haya podido servir de ayuda.\nKarina 26 julio, 2020 - 5:47 pm\nMuy interesante y claro! Gracias!\nMuchas gracias por tu comentario Karina.\nPatricia 26 julio, 2020 - 6:07 pm\nMuy bien expicado y contenido de calidad. Me encantaría que hicieras la segunda parte del post! Un saludo\nDarío Santana 26 julio, 2020 - 6:11 pm\n¡Gracias Patricia por tu feedback! Ten por seguro que haré esa segunda parte.\nCynthia González 26 julio, 2020 - 9:43 pm\nBuenisima Información!! muchas gracias, espero ansiosa la 2da parte!!\nDarío Santana 27 julio, 2020 - 9:37 am\n¡Gracias Cynthia! Sii, ya ando preparando la segunda parte dada la buena acogida que ha tenido este tema. Muchas gracias por tu comentario.\nAlejandro 13 marzo, 2021 - 7:11 pm\nInformación detallada y fácil de entender. Muchas gracias por brindarnos información, Darío! Un abrazo.\nDarío Santana 13 marzo, 2021 - 7:26 pm\nGracias Alejandro por dejar tu comentario. Me alegra que te haya gustado el artículo.\nFranklin 26 julio, 2020 - 7:21 pm\nNat 26 julio, 2020 - 11:23 pm\nQuiero segunda parte!!! Muchísimas gracias por tu trabajo. Llevo años notando estas diferencias (en mi caso particular son muy muy marcadas) y creo que entender el mecanismo me va a ayudar mucho a aceptar mis límites en cada momento del mes. Mil gracias!!!\nDarío Santana 27 julio, 2020 - 9:36 am\nMe alegro que el artículo te haya podido servir de ayuda. Gracias por invertir un poco de tu tiempo en leer y comentar.\nchaio 27 julio, 2020 - 3:30 am\nHola, Darío. Genial artículo. Me encantaría que hicieras la segunda parte del artículo sobre las 9 razones por las que las mujeres no deberían entrenar sistemáticamente como los hombres. Muy interesante\n¡Genial! Sin duda, le dedicaré un segundo artículo, ya que ha generado bastante interés. Muchas gracias por tu comentario.\nAlmudena 27 julio, 2020 - 7:03 am\nUna maravilla de post, de verdad. Esperamos la segunda parte!\nDarío Santana 27 julio, 2020 - 9:35 am\nSara 27 julio, 2020 - 6:29 pm\nMe ha encantado, muchas gracias por el post Darío! Suuuuuper interesante, y deseando leer esa segunda parte!\nDarío Santana 28 julio, 2020 - 10:50 am\nMe alegro que te haya parecido interesante. Ya ando dándole forma a la segunda parte. ¡Muchas gracias!\ncarlos 27 julio, 2020 - 7:08 pm\nGracias por seguir aportando, continuando el camino en un tema que se encuentra en pañales, gracias Darío.\n¡¡ SEGUNDA PARTE SIN DUDA!!\n¡Le daré caña a esa segunda parte! Sin duda. ¡Gracias por tu feedback!\nAngel Chacón 27 julio, 2020 - 10:16 pm\nUn gran artículo! Me ha encantado Dario, muy interesante, todo muy bien explicado y documentado. Enhroabuena por el trabajazo. Esperando el próximo 👏🏻\nDarío Santana 28 julio, 2020 - 10:49 am\nMuchas gracias Ángel por tu comentario. Me alegro que te haya gustado.\nJesús García 29 julio, 2020 - 1:18 am\nMuy buen artículo, es muy interesante la parte fisiologica de la mujer, nunca había leído acerca del tema, me intereso bastante, un gran aporte, espero la segunda parte…. Saludos desde México.\nDarío Santana 29 julio, 2020 - 1:29 pm\nKeren 29 julio, 2020 - 1:01 pm\nExcelente artículo. Te he comenzado a seguir hace poco y ya de este artículo me llevo mucho. Gracias\nDarío Santana 29 julio, 2020 - 1:28 pm\nMuchas gracias por tu comentario. Me alegro que te haya servido de ayuda.\nMarian 30 julio, 2020 - 11:27 am\nMe ha resultado muy interesante. Esperando la segunda parte!! Saludos\nDarío Santana 6 agosto, 2020 - 5:15 pm\nMuchísimas gracias Marian. Me alegro que te haya gustado. Gracias por tu feedback.\nAngel 7 agosto, 2020 - 7:14 pm\nMuy buen artículo, muy completo, solo con la introducción ya se repasan conceptos base muy interesantes. Respecto a la frase «Las atletas femeninas de élite tiene hasta un 85% más de músculo que los mismos atletas de élite masculinos» entiendo, revisando la fuente, que las atletas femeninas tienen un 15% menos de masa muscular que los ateletas masculinos.\nDarío Santana 9 agosto, 2020 - 11:22 am\nSi. Cometí un error en la redacción (gracias por comentármelo). Lo que se observa es que las atletas de élite tienen, en comparación con los hombres, hasta un 85% de masa magra cuando hablamos de valores relativos.\nAngel 9 agosto, 2020 - 3:57 pm\nMuy interesante. Gracias a ti por el contenido de calidad que compartes, eres todo un referente. Un saludo!\nDarío Santana 14 agosto, 2020 - 5:55 pm\nMuchísimas gracias Angel por tu comentario.\nDe referente nada, jeje. Solo trato de aportar información que creo puede ser útil.\nVanessa Duran 25 agosto, 2020 - 4:07 am\nPor favor si redacta el de 9 razones por las que las mujeres no deberían entrenar sistemáticamente como los hombres,\nDarío Santana 19 septiembre, 2020 - 12:56 pm\nGracias Vanessa. Estoy casi casi terminando esa segunda parte. En esta segunda quincena de septiembre lo tendrás publicado 🙂\nMaría José Uribe 26 agosto, 2020 - 4:39 pm\nMás profesionales como tu, explicaciones concisas , muy fácil de entender, más claro imposible! Gracias por dedicar tu tiempo en enseñar!\nMuchas gracias María José. Espero que la segunda parte del artículo (al que ya le queda poco pera que termine de redactarlo), también te sirva de utilidad.\nEntrenamiento de Fuerza en la Mujer: Algunas Consideraciones (Parte II) | Fisicologia Blog 8 enero, 2021 - 4:27 pm\nJosé Miguel 8 enero, 2021 - 6:36 pm\nSinceramente que pasada de articulo, he aprendido mucho. Soy graduado en ciencias de la actividad física y del deporte, este tipo de cosas también se deberían enseñar. Eres un crack. Enorme trabajo.\nDarío Santana 8 enero, 2021 - 6:47 pm\nMe alegro que te haya podido servir de ayuda.\nTríada de la Atleta Femenina y Disponibilidad Energética (Parte III) | Fisicologia Blog 13 marzo, 2021 - 11:33 am\nNestor Corona 25 marzo, 2021 - 6:34 am\nMuchas gracias por compartir tal calidad de información . Es la tercera vez que lo leo y lo seguiré haciendo las veces que sean necesarias.\n¡Un saludo Néstor!\n¿Por Qué NO DEBES Fiarte de 'lo que dice tu báscula'? | Fisicologia Blog 29 marzo, 2021 - 2:38 pm\nJesús 20 mayo, 2021 - 8:24 am\nEsperemos que detalles una segunda parte, viejo. Interesante revisión y muy bien resumido. Saludos!\nDarío Santana 28 mayo, 2021 - 12:16 pm\nPerla 20 junio, 2021 - 6:30 am\nMuchas gracias Darío! Un artículo muy interesante que nos ayuda a entender esos cambios de rendimiento que se producen durante el mes. Con ganas de leer la segunda parte del artículo y poner en práctica las recomendaciones nutricionales según las fases.\nDarío Santana 30 junio, 2021 - 5:43 pm\nMuchas gracias por dejar tu mensaje 🙂 Estoy trabajando en ese artículo más específico. Espero tenerlo listo pronto.\nEstrategias Nutricionales en la Atleta Femenina | Fisicologia Blog 30 junio, 2021 - 6:04 pm


Ventajas: El personal era genial, pero totalmente inpreparado para nuestra llegada. Compramos un seguro adicional a petición de ellos, aunque realmente no queríamos hacerlo. Nos dieron un pequeño descuento, pero para todos los inconvenientes e inconsistencias debería haber sido más. El coche era genial y el servicio en general era bueno\nDesventajas: El coche no estaba listo a la llegada. Tuvieron que darnos un paseo a nuestro hotel y luego entregarlo más tarde. El coche era 3 1/2 -4 horas tarde para darnos. No se hizo ninguna oferta para compensarnos. Si lo hubieran traído 3 1/2 horas más tarde, ¿habrían esperado QUE NO los compensáramos?\n2,7 Regular (3 opiniones)\nDesventajas: Es muy difícil entender done hay que devolver el coche!\nDesventajas: El precio estimado para el alquiler de dos semanas fue de 280 dólares, pero cuando llegamos a recoger el coche del aeropuerto el precio total se estimó cerca de 800 dólares. Si lo supiéramos antes, buscaríamos un mejor acuerdo. Terminamos tomando taxi y encontrando otra compañía de la que alquilar.\nVentajas: Nada, el servicio de atención al cliente de HORRIBLIE es grosero, no ofrece el precio u reservar en internet cuando hay un montón de gente trabajando allí.\nDesventajas: me cambian dos veces el precio, me quieren añadir más seguro ya pagado, así que perdieron dos ventas ese día porque mi primo tenía una furgoneta también allí de reserva, así que fuimos a avis al lado y cogió dos furgonetas passnedger.\nAutos República Dominicana San Felipe de Puerto Plata Aeropuerto San Felipe de Puerto Plata La Union


3 postres para comer sin culpa - The Beauty Effect\nEs posible. Te decimos cómo lograrlo\n¿Alguna vez te han dado tantas ganas de algo dulce que terminas por comerte cualquier cosa? Es normal que durante el día se te antoje algo rico y dulce, pero eso no quiere decir que tengas que dejar de cuidarte.\nSi eres de las que le huye a los postres tradicionales y prefieres llevar una vida más sana, hay muchas alternativas que transforman ingredientes sanos en un verdadero postre de fotografía. Ahí te van algunas opciones.\n1 taza de Almond & Coconut Drink Nature’s Heart\n4 cucharadas de Chía Life Nature’s Heart\nEn un recipiente incorpora todos los ingredientes menos los frutos rojos. Mezcla hasta que no queden grumos y refrigera durante toda la noche. Para servir, llena ¾ partes de un vaso y el resto llénalo con los frutos rojos.\n2 tazas de Soy Drink Nature’s Heart\nEn un procesador agrega los plátanos y comienza a mezclar. Una vez procesado, agrega los demás ingredientes y mezcla hasta que tenga una consistencia suave. Vierte la mezcla en un refractario y congela por dos horas.\n1 taza de Coconut Drink Nature’s Heart\nNature’s Heart tiene una gran variedad de productos sanos de calidad para disfrutarlos como snacks o convertirlos en postres. Son muy fáciles de encontrar y vienen en presentaciones de todos los tamaños para que los lleves a cualquier lugar. Ya no hay excusas, comer saludable y rico es posible con Nature’s Heart.


Las prostitutas del barrio denuncian el asedio de un número creciente de turistas que las fotografían, una presencia que ahuyenta a. Barrio Rojo Ámsterdam Ámsterdam cambia las reglas en su Barrio Rojo para mostrar respeto a las prostitutas. Reduce el número de. Informacion sobre el famoso barrio rojo de Ámsterdam, conocido mundialmente por sus llamativos Ámsterdam es una de las 13 ciudades en Holanda donde hay prostitución de escaparates. Un número reducido trabajaba en su casa. Sin embargo, no todos los problemas acabaron con la legalización. Las prostitutas del barrio denuncian el asedio de un número creciente de.\nSin embargo, no todos los problemas acabaron con la legalización. Las prostitutas del barrio denuncian el asedio de un número creciente de. La prostitución siempre estuvo presente, por ejemplo en la Edad Media los burdeles pero el número de vitrinas se mantiene constante y controlado por ley. Informacion sobre el famoso barrio rojo de Ámsterdam, conocido mundialmente por sus llamativos Ámsterdam es una de las 13 ciudades en Holanda donde hay prostitución de escaparates.\nUn número reducido trabajaba en su casa.\nInformacion sobre el famoso barrio rojo de Ámsterdam, conocido mundialmente por sus llamativos Ámsterdam es una de las 13 ciudades en Holanda donde hay prostitución de escaparates. Un número reducido trabajaba en su casa. La prostitución siempre estuvo presente, por ejemplo en la Edad Media los burdeles pero el número de vitrinas se mantiene constante y controlado por ley.\nPero estas pruebas son gratuitas, así que lo aprovecho", cuenta la joven.\nTensión durante la cena del MWC en la que compartieron mesa Colau y Torrent con el rey El Gobierno cree que el "desplante mezquino" de Torrent y Colau al rey pone el riesgo el futuro del MWC Febrero se despide con nieve, lluvias y mucho frío: El caso es que esta peculiaridad ha hecho de esta zona de la ciudad, toda una atracción turística.\nLa mayoría tiene inconvenientes para llevar adelante el trabajo de prostituta y solo un pequeño porcentaje lo suele disfrutar como un empleo normal. Acceso, rectificación, portabilidad, olvido.


Xcorial Xtreme 2019 - Inscríbete Ahora\nDo 29 Set 2019\nEl Escorial- San Lorenzo De El Escorial, Madrid\n¡Inscríbete al Xcorial-Xtreme del próximo 29 de septiembre!\nUna marcha cicloturista con un recorrido de 116 kilómetros y 2.500 metros de desnivel positivo.\nHasta 1.000 participantes pueden inscribirse a esta prueba por la sierra de Madrid. Esta prueba ha reemplazado a La Clásica a los Puertos de Guadarrama, una de las pruebas más importantes del calendario profesional internacional desde 1920 hasta 2008. Del mismo modo, la segunda edición del Xcorial-Xtreme propone un recorrido muy similar al que hacían los deportistas de antaño.\nAl terminar la prueba los ciclistas podrán disfrutar de una paella y unos pastelillos aportados por la pastelería Paco Pastel y participar en un sorteo de varios productos relacionados con el ciclismo.\n¿A qué esperas para inscribirte y participar en la Xcorial Xtreme?\nSu recorrido será de 116 kilómetros pasando por los puertos de montaña del Alto del León, Los Ángeles de San Rafael, Navacerrada-7 Revueltas y la Penosilla, con un desnivel positivo de 2.500 metros. Toda una aventura ciclista a tiro de piedra de Madrid.\nLa recogida de dorsales y bolsa del corredor se realizará en el lugar designado por la organización, el sábado 28 de Septiembre de 2019 de 10:00h a 14:00h y de 17:00h a 20:00h. junto a la meta en San Lorenzo de El Escorial. Y también de 7 a 8:15h en el lugar de la salida en El Escorial.\nLa prueba arrancará el domingo 29 de septiembre a las 8:30h.


Almohada Suave de Juguete 3D Simulación Omelette Almohada de Felpa Adecuada para Todas Las Edades Llena de Juguetes Decoración de Oficina de Sala de Regalo de Cumpleaños: Hogar [9Ygou1901891] - €29.99\nAlmohada Suave de Juguete 3D Simulación Omelette Almohada de Felpa Adecuada para Todas Las Edades Llena de Juguetes Decoración de Oficina de Sala de Regalo de Cumpleaños: Hogar\nArtículo SKU: Artículo 1892\n[DISEÑO ÚNICO] Estos divertidos juguetes de peluche simulados en forma de tortilla se pueden usar como almohadas para abrazar. Sorprende a tus amigos con este lindo, único y suave peluche de tortilla.\n[MATERIAL DE ALTA CALIDAD Y SEGURIDAD] La tela exterior está hecha de tela de felpa corta súper suave de alta calidad. El relleno es algodón PP ecológico natural. El material de tortilla es amigable con la piel, seguro y ecológico, saludable y no tóxico, y se puede usar con confianza.\n[REGALO NOVEDAD] Esta almohada con forma de tortilla de simulación es el regalo perfecto para niños, adolescentes, estudiantes universitarios e incluso adultos a los que les gusta divertirse y tener un buen sentido del humor. También se puede utilizar para el hogar.\n[TAMAÑO] La almohada de tortilla mide 40 cm. Medido manualmente, hay un error de 1-3 cm. Se puede colocar donde desee, como sofás, camas, automóviles, dormitorios, etc.\n[CONSEJOS] Si tiene alguna pregunta, envíenos un correo electrónico y le responderemos dentro de las 24 horas y resolveremos el problema de manera oportuna.\nDoudou et Compagnie Les Tutus de doudou Ma bailarina Doudou: Bebé\nFormulaone 6V 2000mAh Batería Recargable para RC 1/16 Carro Sobre orugas de Escalada WPL B-1 / B-24 / C-14 / C-24 / B-16 Accesorios de Repuesto para Piezas de Camiones - Amarillo: Juguetes y juegos\nRocket Raccoon y Groot Marvel Legends Series Mantis Guardians Of The Galaxy Vol 2 Action Figure: Juguetes y juegos\nCars3 DXV34 Coche Personajes: Juguetes y juegos


Avon Folleto Campaña 4 | Abril 2022\nAvon Folleto Campaña 4 | Abril 2022 PDF\nBelleza para compartir. Te presentamos nuestros productos más valorados, aquellos de los que todo el mundo habla. Cuando descubres algo tan bueno, tienes que compartirlo. Como cuando descubres un labial mate que no reseca o un sérum espectacular que logra 7 beneficios visibles en 7 días... ¡tienes que compartirlo! Prepárate para probar lo mejor de lo mejor: ¡los productos más valorados de los que todo el mundo habla! ¡Y, además, solo por probarlos te llevas una muestra diferente de regalo en cada página! Sedoso ¡y dura todo el día!. Este Avon delineador siempre le da un punto diferente a mi look. ¡Y no hace falta repasarlo! Para mí es imprescindible. Oferta exclusiva de folleto. ¿Mítico o dorado? Escoge tu lujo.\n5 beneficios en 1. “Desde que salió me enamoré de ella. ¡No he probado otra igual! Su cepillo de silicona peina y alarga mis pestañas al máximo. 100% mate, 100% confort. Con Avon Ultra Matte me siento cómoda llevando los tonos intensos que me gustan y que serían demasiado llamativos si no fueran mate. ¡Es súper suave y perfecta! Cubertura fresca y duradera. Esta base es la mejor aliada para mi ritmo de vida: resiste perfecta desde el primer café hasta mi plan de noche con amigas. 7 días de color y brillo. Una manicura ideal en casa con un acabado duradero y muy pro, con muchísimos colores ¡y a un precio súper económico!\nIntensidad más duradera. Como es un perfume 100%, tiene una intensidad mayor y con solo unas gotas el aroma me dura todo el día. Me hace sentir protagonista. Un efecto lifting visible en sólo 2 días. Noté la diferencia a los pocos días de empezar a usarlo. Y me encanta que sea dual, con una crema para cada parte del ojo. ¡Eso no lo tienen otras marcas! 7 beneficios poderosos para la piel en 7 días. Este Avon sérum ha entrado en mi rutina diaria para quedarse. Mis líneas de expresión se han reducido… soy una fan del Avon Protinol.


VR construye la empatía y puede construir negocios más inclusivos ~ Realidad Aumentada Perú\nVR construye la empatía y puede construir negocios más inclusivos\nDesde la formación de diversas fuerzas de trabajo para entender unos a otros a poner a los diseñadores de productos en los zapatos de sus clientes, VR está a punto de ser mucho más que un simple juego.\n[Foto: usuario de Flickr Agustín Ruiz , Ilustración: agsandrew / IStock]\nWILL BYRNE Y DALE KNAUSS 01/30/17 10:55\nEs un truismo de la historia que en un tiempo de trastorno y cambio, la empatía es la primera virtud a seguir. Nuestro momento actual no es diferente. La prohibición de inmigración de este fin de semana, firmada por el gobierno de Trump para bloquear a la gente de siete países de mayoría musulmana que ingresa a Estados Unidos, es la última en un lamentable patrón. Es visible en el hiperpartidismo en nuestra política, erosionando la confianza entre los grupos socioeconómicos y el aumento del extremismo basado en el miedo en todo el mundo: los instintos tribales están mejorando a muchos de nosotros.\nMuchos apuntan al sector tecnológico como la causa de nuestro momento de empatía anémica. Y, aunque no abogamos por dejar de lado la tecnología de su vida y dirigirnos hacia el bosque por el momento, estos críticos sí tienen un punto.\nVR en su mejor puede hacer más que sumergir: permite a la gente apreciar nuevas perspectivas.\nYa se trate de la proliferación de noticias falsas , "filtro de burbujas" que la pared nos fuera de cualquier persona con diferentes puntos de vista, o el desplazamiento de la mano de obra de la clase obrera provocada por los disruptores de la industria como Uber, gran tecnología ha parecido fuera de contacto con los efectos de sus productos En una sociedad más amplia. Ahora, con la elección de un presidente estadounidense que montó la angustia económica y la retórica xenófoba a la victoria, incluso del propio Silicon Valleyestán pidiendo un enfoque más compasivo y reflexivo del sector.\nCreemos que VR tiene el poder de resistir esta tendencia. Al principio, es contraintuitivo: colgar un auricular no parece particularmente empático, pero soporta con nosotros.\nLa realidad virtual y su promisoria realidad aumentada de hermanos, posiblemente ha hecho su camino a través de la brecha de la novedad, y será parte de todas nuestras vidas pronto. A partir del pasado mes de julio, la inversión en el sector había superado los $ 2 mil millones en sólo 12 meses , superando la inversión que marcó el PC, web y móviles transiciones. Las mayores firmas de tecnología de consumo del mundo, Google, Apple y Facebook, ya están en carrera para ganar la pole position en el mercado.\nLos principales medios de comunicación ya están implementando VR para sumergir a sus audiencias en contenido. The New York Times asociación con Google Cartón aprovecha vídeo de 360 grados para el transporte de los abonados a la primera línea de los acontecimientos mundiales. Nosotros en Presence trabajamos con Discovery para construir una de las primeras experiencias de realidad virtual de la red TV, trayendo las estrellas dentadas de Shark Week flotando en las salas de estar de los espectadores.\nPero la RV en su mejor forma puede hacer más que sumergir: permite a la gente apreciar nuevas perspectivas. Y ya está siendo aprovechado para llegar a la raíz de algunos de los problemas más duros de la sociedad.\nLos investigadores de Stanford están ejecutando "zapatos virtuales" experimentos en los que la gente "visceralmente encarnan avatares" que se encuentran con diversas formas de prejuicio, basado en la edad, raza, situación económica, y las discapacidades. Luego, los sujetos son evaluados para detectar cambios en los niveles de empatía hacia estos grupos. Después de los resultados iniciales positivos, el equipo ahora se está asociando con los neurocientíficos para demostrar cómo estas experiencias-que llaman muy clínicamente "auto-otro que se funde" - pueden cambiar físicamente el cerebro para reducir sesgo.\nLos innovadores sociales están aprovechando la RV para profundizar la identificación de los ciudadanos con las personas y los lugares desfavorecidos. Después de proyectar su documental sobre un refugiado de 12 años en Jordania, Clouds over Sidra, en video de 360 grados, UNICEF más que duplicó su recaudación anual de fondos. Pencils of Promise, que construye escuelas para los niños que no tienen acceso a ellos, utilizan la misma tecnología para mostrar lo que el aprendizaje se siente como antes y después de acceder a un entorno de aprendizaje decente. Más recientemente, una experiencia de inmersión llamado Notas sobre la ceguera se robó el show en el Festival de Cine de Tribeca, poniendo la "audiencia" en el ojo de la mente de alguien que es ciego. El sonido 3D fue la estrella aquí, mostrando que el poder de VR trasciende las imágenes de fantasía.\nPero la VR impulsada por la empatía no es sólo para los defensores y académicos, también tiene valor para los negocios.\nLograr la sensibilidad en cuestiones de género, raza o discapacidad es más fácil cuando los equipos se colocan en simulaciones directas en las que sienten la perspectiva de la víctima.\nPor un lado, puede ayudar a los empleadores a construir el lugar de trabajo inclusivo que permite que el talento de todas las rayas prosperen. La discriminación es un problema de fondo para las empresas actuales; El acoso sexual solo conduce millones de dólares en pérdidas de productividad al año, a través del absentismo, la pérdida de moral y la acción legal. Lograr la sensibilidad en cuestiones de género, raza o discapacidad es más fácil cuando los equipos se colocan en simulaciones directas en las que sienten la perspectiva de la víctima. Y a medida que las organizaciones llegan a través de las fronteras nacionales, el entrenamiento intercultural también puede ser virtual.\nVR también puede ayudar a las empresas a comprender lo que es realmente la vida para las personas que sirven, la construcción de su eficacia en el cumplimiento de sus necesidades. Las herramientas de diseño, como los estudios de comportamiento, las entrevistas con los usuarios y la investigación etnográfica, aunque son poderosas, pueden perderse las ideas clave sobre los puntos de dolor de las personas. También son utilizados sólo por los diseñadores. La VR basada en la perspectiva puede salvar esta brecha. En un esfuerzo por mejorar el trato con los pacientes, los médicos en el Reino Unido se sumergieron en la perspectiva de un paciente que entra en el servicio de urgencias . Se sorprendieron por el efecto de ver su propio lenguaje corporal insensible.\nA medida que la tecnología VR mejora, el mismo método podría aplicarse a todas las organizaciones, permitiendo que todos adopten un enfoque centrado en el ser humano en su trabajo.\nImagínese si Pampers podría aprovechar VR para permitir que todos sus empleados para caminar a través de un día en la vida de una madre soltera de un recién nacido. O si la Casa Blanca Presidencial Innovación Fellows apoyo del Departamento de Asuntos de Veteranos podría sumergirse en las luchas de la vida como un veterinario con discapacidad. ¿Qué pasa con las empresas de atención médica que realmente experimentan las constantes interrupciones de la vida como un tipo-1 diabético? El ejecutivo egocéntrico de la oficina de la esquina podría no escuchar lo que los diseñadores le dicen, pero apostaría que él estaría dispuesto a sumergirse en una experiencia virtual.\nPero, ¿pueden estas tecnologías realmente construir nuestra afinidad hacia las personas y el planeta? La ciencia dura ya ha demostrado que puede cambiar nuestras mentes, literal y figurativamente. Las personas con trastornos psicológicos, desde las fobias de las cucarachas hasta el trastorno de estrés postraumático, han demostrado mejoría a través de las terapias VR y AR que les permiten enfrentar sus miedos en simulaciones de bajas apuestas.\nLos cerebros de la gente procesan VR y AR inmersivos de manera diferente que los medios tradicionales. Al lograr la sensación de presencia, estas experiencias pueden ser registradas por el cerebro como recuerdos, que a su vez pueden cambiar los valores y el comportamiento de uno. En un estudio reciente grupo de control, los sujetos fueron obligados a cortar un árbol virtual, y luego fueron rastreados en su uso de papel en su vida diaria . La gente que pasó por la experiencia virtual conservó más en el mundo real, y continuó haciéndolo, en comparación con aquellos que leen informes o ven películas sobre el tema. Es esta dinámica que presta VR su potencia en ayudar a la gente a superar los comportamientos profundamente arraigados, destructivos, ya sean fobias, prejuicios raciales o consumo derrochador.\n¿Estamos diciendo que resolver una crisis societal de compasión es tan simple como atar un auricular? Por supuesto no. Cuando se trata de impulsar a los mejores ángeles de nuestra naturaleza, no hay balas de plata.\nAún así, a través de los medios de comunicación, el sector social y de negocios, los que están aprovechando superpotencias empatía de VR se mueven las personas, y en el proceso de separación de la manada. Es una tendencia alentadora en un momento difícil. Tal vez al salir de nuestro mundo, podemos dar un paso más cerca de la comprensión mutua en ella.\nWill Byrne es un socio de Ashoka y un empresario social Forbes 30 Under 30. Se desempeñó como director general de la fundación de Groundswell, y ahora es director de estrategia de presencia , una firma digital del producto. Dale Knauss es el protagonista de realidad virtual y aumentada en Presence.


Ester Expósito cautivó a sus seguidores de Instagram con un mono estampado al estilo “animal print”\nEspectáculos 29 de mayo de 2022 Por Que Pasa Ciudad\nLos “About You Awards” se realizaron en Milán. Allí se premian a los influencers más exitosos de Europa. Si hay una figura que se destaca en ese continente es Ester Expósito. Por eso, fue invitada y se lució con un jugado mono corto de Jean Paul Gaultier.\nEl diseño era corto, justado al cuerpo de mangas largas que terminan en guante y cuello polera. El mono era naranja, uno de los colores de la temporada primavera – verano en Europa, con estampado “animal print”. Ester lo lució con un maquillaje sutil, un delineado cut eye y labios rosas con el pelo suelto lacio.\n“Con el pelo suelo innovar más que con el maquillaje. Ondulado y suelto para fotos me lo hacen bastante, pero para eventos no me gusta tanto llevarlo así, me aburre un poco”, contó a la revista Vogue.\nPara completar el look, Ester Expósito llevó unos zapatos de plataformas rojos, de la misma firma que el mono.\nEster Expósito compartió el look en su Instagram este viernes. En ocho horas, ya había superado los tres millones y medio de me gustas. Además, tiene más de trece mil comentarios que elogian su look y su belleza.\n¿La mamá de Tini Stoessel deschavó a su hija sobre Rodrigo De Paul?\nInfartarte: Mónica Farro hizo un topless y quedó al borde de la censura\nMia Khalifa sorprendió en la alfombra roja con un vestido rosa con abertura


Los diez hotspots de Mixology X Trends\nLa coctelería está de fiesta. Mañana se inaugura en el Palacio Municipal de Congresos de Madrid, Mixology (X) Trends, el epicentro de experiencias y tendencias de coctelería que reunirá a los mejores bartenders y chefs, en torno a las novedades más interesantes del sector. ¿Apetecible? ¡Mucho!\nPara que no os perdáis ningún detalle, os doy diez pistas o hotspots que debéis saber sobre este evento que durante dos días será lo más comentado y visitado en Madrid ¡Comenzamos la semana con sabor a cócteles!\nDe estreno: Es el primer congreso de mixología de esta magnitud que se realiza en España y tiene como objetivo convertirse en referencia internacional. Su principal artífice no podía ser otro que Diego Cabrera, reconocido bartender y un referente en el sector, que se ha rodeado del mejor equipo para convertir este sueño en realidad.\nUn escaparate de tendencias y vanguardia: Mostrará las novedades del sector y a sus protagonistas, tanto a nivel nacional como internacional. Descubriremos el crecimiento, la evolución y la innovación de la coctelería con las técnicas y tendencias más vanguardistas. El primer día es para profesionales y estará abierto a público general el martes 29 de 16 a 20h.\nNos visitan: Un buen número de invitados internacionales (y venidos de cuatro continentes) participarán en el congreso; entre ellos Charles Joly (Chicago), campeón de la World Class 2014; Federico Cuco (Buenos Aires), jurado del exitoso programa de TV: El Gran Bartender, Argentina o Antonio Lay (Honk Kong), elegido uno de los mejores barmans del mundo y propietario de Quinary, el primer cocktail bar multisensorial. Y hay unos cuantos más, con ponencias innovadoras y muchas novedades para compartir.\nPonencias imprescindibles: Tiene un programa tan suculento que no apetece perderse nada. Dentro de las ponencias temáticas, hay varias que son un must: “Maridaje con la vanguardia” de Paco Roncero (chef con dos estrellas Michelin) y Diego Cabrera (Presidente Honorífico del Congreso y prestigioso mixólogo); “Maridaje molecular”, de José Joaquín Cortés (somellier y nariz de oro de España 2012) o “Tendencias globales en la coctelería” del reconocido mixólogo Philip Duff. Podéis consultar el programa completo aquí.\nMaridajes exquisitos: Por primera vez, coctelería y gastronomía se unen en un congreso de este nivel. Prestigiosos chefs fusionarán bebidas Premium con platos gourmet, mostrándonos creaciones y armonías inéditas e innovadoras. No podemos dejar de ver a Nacho Manzano, que irá de la mano de los refrescos Solán de Cabras. Mario Sandoval realizará fusiones gastronómicas con la ginebra Hendricks como protagonista o María Marte, que nos deleitará con armonías gastronómicas con el Ron Debonaire e Ibéricos Álvaro Parra. Un banquete, sin lugar a dudas.\nProgramación gourmet: Destacan las sesiones de cata a ciegas, conversatorios y debates sobre las tendencias en mixología, masterclass, la Perfect Serve School para bartenders, una muestra de la coctelería y tendencias japonesas con el sake como protagonista, elaboración de cervezas artesanales en directo, talleres formativos y degustaciones gastronómicas.\nUna experiencia sensorial: En Mixology (X) Trends nuestros cinco sentidos también son protagonistas. En la Book Store, se venderán y firmarán libros temáticos de los autores más relevantes del momento; Bosque de los aromas, que nos ayudará a desarrollar los sentidos organolépticos; Barra de cacao, que mostrará las novedades de este producto armonizado con ron; Blind Tasting & Nosing, dedicado a las catas a ciegas.\nUn viaje al centro de la coctelería: Más de 500 marcas distribuidas en 200 stands presentarán sus novedades y nuevos productos a un público ávido de conocer las tendencias del sector. Merece la pena darse una vuelta, descubrir y catar esas novedades de primera mano.\nSafari X Trends: La noche del lunes habrá un tour por 12 de las mejores coctelerías de Madrid, entre las que destacan Punk Bach, 1862 Dry Bar, Domo NH Collection o Tempo Club. Irresistible propuesta la de recorrer Madrid con sabor a cócteles.\nHonor a quien honor merece: Para cerrar con broche de oro el congreso, se entregarán los “Xtrends Awards”, un reconocimiento a las personas o entidades que más fomentaron la cultura y la innovación en la coctelería durante el 2014.\nMixology (X) Trends…un evento formativo, didáctico, experiencial, Bon Vivant!\nDirección: Campo de las Naciones, Avenida de la Capital de España, 7\ncoctelería, eventos, lifestyle, Madrid, mixología, mixologyxtrends, tendencias\nPrevious articleUn paseo inusual en Madrid…con Hendrick’s Gin\nNext articleMadrid suena a Guataca Nights


Ejecutivo confirma veto supresivo a ley que elimina el timerosal de las vacunas « Diario y Radio U Chile\nLuego de la reunión que mantuvo el Presidente Sebastián Piñera con el Comité Asesor de Vacunas y Estrategias de Inmunización (CAVEI), se avaló de manera unánime veto supresivo para frenar ley que elimina el químico timerosal de las vacunas.\nViernes 31 de enero 2014 16:18 hrs.\nEl ministro de Salud, Jaime Mañalich, indicó que el veto presidencial se enviará a más tardar el lunes al Congreso, con el fin de generar una discusión más amplia que permita resolver dudas respecto de las consecuencias de la droga.\nSin embargo, el jefe de cartera señaló que la ley es perjudicial para la salud pública.\n“Esta es una ley dañina para la salud pública de nuestra país. Lo que está en juego no es un tema financiero público, durante su gobierno se han incorporado al Programa Nacional de Inmunizaciones diversas nuevas vacunas, en ese contexto estamos agradecidos del presidente de este gesto”, declaró el ministro.\nAsimismo, el ministro recordó que gracias al Programa Nacional de Inmunizaciones se han llevado a cabo positivamente campañas de prevención contra el brote de coqueluche en adolescentes, la meningitis por neumococo, y finalmente contra la meningitis causada por la bacteria W135.\nA su vez, la doctora María Teresa Valenzuela, presidenta del Comité Asesor de Vacunas y Estrategias de Inmunización (CAVEI), indicó que han mantenido excelentes niveles de protección y que certifican la seguridad de la herramienta.\n“Tenemos la certeza que las vacunas son la herramienta más efectiva de la salud pública para mantener a nuestra población infantil sana. Queremos dar seguridad a toda la sociedad de que tenemos una herramienta en nuestro país, una de las más poderosas para prevenir enfermedades, las vacunas”, explicó la profesional.\nCabe agregar que el comité está integrado por académicos de diversas especialidades, pertenecientes a la Universidad de Chile, Universidad Católica, Universidad de Valparaíso, entre otras, además de contar con la Sociedad Chilena de Infectología.\nInstituciones que se han manifestado contra de la Ley por no considerar toda la evidencia científica y las recomendaciones hechas por los organismos de salud y medioambientales, entre ellos la Organización Mundial de la Salud (OMS), quienes descartan la asociación del timerosal con la provocación de autismo.\nPor su parte, el diputado Enrique Accorsi, perteneciente a la comisión de Salud, indicó que la decisión de Gobierno es positiva, ya que aseguran un debate amplio.\n“Yo creo que brinda la posibilidad de ampliar el debate. Nosotros hemos propuesto es que todas las evidencias científicas sean evaluadas por la Academia Nacional de Ciencias y también por expertos internacionales, sin tener parte, porque la idea es que los chilenos y chilenas tengan la mejor calidad de vacunas”, comentó el parlamentario.\nLa Ley ha causado un conflicto entre científicos y parlamentarios, éstos últimos han insistido en tener pruebas fehacientes del daño que provoca en niños menores de ocho años, embarazadas y adultos mayores. Al respecto, la diputada PPD, Cristina Guirardi, insistió en la importancia del principio precautorio, para que se utilicen mejores estándares de salud.\nAnte esto, Oscar Arteaga, director Escuela de Salud Pública de la Universidad de Chile, calificó de preocupante la aprobación de un proyecto que no confía en la opinión de la comunidad científica.\n“Parte del proceso de construcción de una sociedad es que los distintos actores, que se desempeñan en distintos ámbitos, tengan confianza en el quehacer de aquellos desempeñan en ámbitos distintos. En el parlamento, nuestros representantes políticos, han legislado sobre un tema técnico en contra de la opinión de la academia de salud en el país”, expresó el profesional.\nPostura que se contrapone a la visión del presidente del Colegio Médico de Chile, Enrique Paris, quien ha manifestado abiertamente su apoyo a la Ley.\nClaves: autismo, ministerio de salud, timerosal, vacunas


El Concejo Deliberante sesionará hoy en Chillar | Diario El Tiempo | 2019\nHome / Locales / El Concejo Deliberante sesionará hoy en Chillar\nEl Concejo Deliberante sesionará hoy en Chillar\nEL TIEMPO | 15 de mayo de 2018\nLa cuarta sesión ordinaria del año se desarrollará en la vecina localidad, como parte de la celebración por el 106° aniversario de su fundación. El orden del día prevé el tratamiento de 12 proyectos de los distintos bloques. Además, el despacho aprobatorio para que sea concursado el cargo de director del Museo López Claro.\nEsta tarde volverá a sesionar el Concejo Deliberante. Esta vez lo hará en la localidad de Chillar, en adhesión al 106° aniversario de su fundación. ARCHIVO/EL TIEMPO/NACHO CORREA\nEsta tarde, a partir de las 17,30 el Concejo Deliberante sesionará en Chillar en adhesión al 106° aniversario de su fundación que se celebró el último sábado.\nEl orden del día contempla 12 proyectos de los distintos bloques, tres de los cuales son específicamente de la localidad, como la imposición del nombre “Dr. José Héctor Urlézaga” a la actual Avenida Alsina; y los pedidos para que se normalice el servicio de guardias activas en el Hospital “Dr. Horacio Ferro”, y para que se restablezca el servicio de transporte escolar entre esa localidad y 16 de Julio.\nPor otra parte, solicitan que el secretario de Salud concurra al Concejo para brindar explicaciones sobre los excesos presupuestarios en su área en 2017; la creación de un Observatorio de Seguridad Vial; y también el rechazo a la decisión del Presidente de la Nación de recurrir al Fondo Monetario Internacional.\nEl bloque Diversidad Progresista-UCR presentó dos proyectos de Ordenanza. Uno es para declarar de Interés Municipal, componente del Patrimonio Arquitectónico Urbanístico de la ciudad y el Partido de Azul, al inmueble ubicado en la intersección de las avenidas Cáneva y Perón.\nLa otra iniciativa es para crear el Observatorio de Seguridad Vial en el Partido de Azul.\nGastos en 2017\nPara la sesión de hoy, el bloque Unidad Ciudadana presentó cuatro proyectos. Uno de ellos es para solicitar información al intendente Hernán Bertellys sobre cuáles fueron los servicios técnicos y profesionales que recibió el municipio durante 2017, quiénes fueron los prestadores y en el marco de qué obra o proyecto se los contrató.\nOtro de los proyectos apunta a pedirle al jefe comunal que fije fecha y hora para que el secretario de Salud y Desarrollo Social, Rodolfo Juárez, concurra al Concejo para brindar explicaciones sobre excesos presupuestarios en su área, sobre todo en lo que hace a los gastos registrado en concepto de Productos Químicos y Combustibles en el Hospital Pintos, ya que allí se registró sólo en ese rubro un gasto de más de 16 millones de pesos el año pasado.\nLos concejales de ese bloque también solicitaron a través un proyecto que el presidente del Concejo realice las gestiones necesarias para actualizar la página oficial del Legislativo; que se establezca la obligatoriedad de transmitir en vivo las sesiones y, además, que se cree un archivo digital en la misma página.\nDesde los bloques Unidad Ciudadana y Peronista elevaron dos resoluciones repudiando la decisión del Presidente de la Nación, Mauricio Macri, de recurrir al Fondo Monetario Internacional para iniciar negociaciones tendientes a lograr financiamiento.\nCambio de nombre a una avenida\nLos concejales del bloque Cambiemos presentaron para que se trate en la sesión de esta tarde, dos proyectos de Ordenanza.\nUno es para denominar “Dr. José Héctor “Pichi” Urlézaga” a la actual Avenida Alsina de Chillar. Cabe recordar que la sala de espera del Hospital “Dr. Horacio Ferro” lleva su nombre desde diciembre de 2016, en reconocimiento a la labor desarrollada en la vecina localidad.\nEl otro proyecto es para que Azul adhiera a la Ley Provincial 14.838 de creación del Régimen de Fomento para el uso de Fuentes Renovables de Energía.\nGuardias en el Hospital de Chillar\nEl bloque GEN elevó para hoy dos proyectos. A través de uno de ellos le solicitan al Intendente que arbitre los medios necesarios para normalizar el servicio de guardias activas en el Hospital “Dr. Horacio Ferro” de Chillar; y en otro le piden también al jefe comunal que considere la posibilidad de restablecer el servicio de transporte escolar entre las localidades de 16 de Julio y de Chillar, cortado desde mitad del año pasado.\nPor otra parte, en conjunto los concejales proponen declarar Personalidad Destacada del Deporte del Partido de Azul a la señorita Johanna Pennella, atleta azuleña que se destaca en triatlón, que ganó su categoría en dos pruebas de medio Ironman y que participó en dos campeonatos mundiales de esa competencia.\nA su vez, el presidente del Concejo dictó una Resolución declarando de interés comunitario y educativo la Diplomatura Universitaria Superior en Estudios de géneros y estrategias de intervención en políticas públicas, que se realizará durante el corriente año.\nCONCURSO PARA EL LÓPEZ CLARO\nEn el orden del día que se pondrá en tratamiento hoy, contempla el despacho conjunto de las comisiones de Acción Social, Cultura y Educación, y de Interpretación, Legislación y Seguridad Pública, aconsejando la aprobación del proyecto de Ordenanza para llamar a concurso de oposición y antecedentes para cubrir el cargo de director del Museo López Claro. Además, dispone la creación de una Comisión Evaluadora, integrada por referentes del ámbito de la cultura que serán seleccionados por el Concejo.\nCabe recordar que en la primera sesión ordinaria de este año, ingresaron dos proyectos en ese sentido. Uno fue fundamentado por Claudio Molina del GEN y el otro por Santiago Zaffora del bloque Peronista. Ambas iniciativas se trataron conjuntamente y pasaron a las comisiones mencionadas.\nLo que tenían en común es que ambos solicitaban que el cargo de director sea cubierto por concurso de oposición y antecedentes, ante la importancia de las funciones que debe desarrollar un director de museo, como por ejemplo investigar, conservar, restaurar y exponer colecciones que tienen un gran valor cultural.\nDesde que se jubiló la ahora ex directora Claudia Bogliano, el Museo López Claro está a cargo interinamente de Jorge Pérez.\nEntre los expedientes elevados por el intendente Hernán Bertellys, figura un proyecto de Ordenanza para estipular condiciones para la concurrencia del secretario de Jefatura de Gabinete y Gobierno municipal, Alejandro Vieyra, con el objeto de brindar informes al Concejo, de acuerdo a lo que establece la Ley Orgánica de las Municipalidades.\nEn uno de sus artículos, la LOM establece que uno de los deberes del Departamento Ejecutivo es concurrir personalmente, o por intermedio del secretario o secretarios de la intendencia, a las sesiones del Concejo cuando lo juzgue oportuno o sea llamado por Decreto del cuerpo -con una antelación de cinco días- para suministrar informes.\nAsimismo, el Intendente elevó también un proyecto de Ordenanza pidiendo que se autorice al Ejecutivo a transferir viviendas a sus adjudicatarios, adquiridas en el marco del Plan Familia Propietaria; como así también a declarar de interés social la escrituración de las mismas.\nOtra de las actuaciones elevadas por Bertellys se basa en el pedido de un grupo de vecinos de esta ciudad para designar como Las Moradas al sector comprendido entre las calles avenida Chaves, Camilo Gay, Bolívar, Cabo González y Sargento Cabral, además de imponer el nombre Camilo Gay a su prolongación, desde calle Bolívar hasta avenida Chaves.


iObit Cloud - antivirus online « Blogdetecnologia.net\nEn la linea de los Antivirus online tenemos esta vez a iObit Cloud. Este antivirus online nos permite analizar ficheros concretos que previamenta subimos a la web de iObit. Lo podemos hacer en unos simples pasos:\nSubimos el fichero.\nQueda en cola a la espera del análisis.\nRealiza un análisis online.\nNos envia un report con el resultado.\nEn definitiva iObit es una solución que nos puede venir muy bien para analizar un fichero concreto sin necesidad de instalar nada, pero no lo podemos considerar una solución completa ni que nos aporte una protección antivirus. De lo que realmente se trata es de un Analizador de ficheros online.\nSi lo compararamos con otras soluciones de analisis online de ficheros, también vemos algunas carencias en la solución de Iobit, pues únicamente utiliza el «motor de detección» de iObit. Hay soluciones de analisis online que utilizan varios motores de detección para dar una respuesta mas completa y segura, ya que no todos los motores de detección tienen la misma eficiencia y ratios tanto de aciertos como de falsos positivos.\nanalizador onlineantivirus onlineiobitiobit cloud


La conexión de Youtube se reproduce en el escritorio y no en los dispositivos móviles - Elementor Website Builder Wordpress en español\nLa conexión de Youtube se reproduce en el escritorio y no en los dispositivos móviles\nReproduce Hello Admite videos de YouTube en computadoras de escritorio y portátiles, pero no en ningún dispositivo móvil que visite el sitio. ¿Qué podría estar pasando? Esta es la versión gratuita About Monday\nHola, lunes Probablemente publicaste el video como fondo de tu artículo, por lo que no se muestra en un teléfono móvil. Los videos de fondo no se muestran en un teléfono móvil. Tiene la opción de usar el widget de video para mostrar videos en todos los dispositivos. También tiene una imagen de fondo para usar en lugar de un video, si necesita un video de fondo


Las personas que no festejan la Navidad tienen sus propios rituales - El Comercio\n23 de diciembre de 2014 19:24\nEn el Parque de la Carolina se encendió un candelabro judío el domingo. Foto: Galo Paguay / El Comercio\nEn la primera noche una vela colocada en el candelabro y otra en un servidor son encendidas con una mínima cantidad de aceite puro. Cada día se aumenta una hasta completar las ocho. Mientras se las prende, se recitan bendiciones, en hebreo. El significado de esta actividad judía es recordar el milagro del candelabro que ardió durante ocho días seguidos con una mínima cantidad de aceite.\nEsta celebración es la más importante que se realiza durante Hanukkah o Fiesta de la Luces, realizada por el pueblo judío. La celebridad empieza en la víspera del día 25 del mes hebreo de Kislev y dura ocho días. La fecha del inicio de esta festividad varía cada año en el calendario occidental, aunque se presenta a finales de noviembre y diciembre. Precisamente en este año se desarrolló desde el 16 de diciembre y finalizó ayer (23 de diciembre).\nTomer Rotem, gran rabino y emisario del Rebe de Jabad Lubavitch para Ecuador (Difusión del Judaísmo) indica que las luces de Hanukkah o Janucá (en español) celebran el triunfo espiritual del sacrificio personal de aquellos que mantuvieron viva la llama de la fe de este pueblo cuando estaba bajo el imperio griego. “La cultura helenista se imponía por sobre todas las culturas existentes y era considerada por muchos como la cultura del futuro”.\nLa Navidad, a pesar de ser una de las festividades más importantes del año, no todos los países la celebran. La cultura, la tradición y la religión son los principales motivos.\nSegún cifras del Vaticano, hay cerca de 1 200 millones de católicos romanos en el mundo. Mientras que América Latina tiene 483 millones. Además, se establece que de los 10 países del mundo con más católicos, cuatro están en Latinoamérica.\nSin embargo, existen personas con otras religiones en cada país. Por ejemplo en Ecuador se calcula que hay 1 000 judíos, aproximadamente.\nRotem explica que para el pueblo de Israel, la Navidad es un tema de idolatría. A pesar de que los judíos tienen en sus escrituras la historia original de Jesús, no lo consideran ni profeta ni santo.\nLos judíos todo el año están ordenados de estudiar la Torá (texto que contiene la ley y el patrimonio del pueblo israelita). Sin embargo, la noche del 24 de diciembre no la estudian. El objetivo es no dar fuerza ni energía a la celebración de los católicos. Por ello se dedican a realizar otras actividades como jugar ajedrez, ya que se constituye como un ejercicio mental.\nLos judíos que viven en los países cristiano-católicos tienen como costumbre hacer regalos a los niños en los días de Hanukkah, para que no tengan celos de la entrega de obsequios que se realiza en la Navidad. La costumbre original de la celebración judía era regalar a los pequeños dinero.\nEsta festividad se celebra entre familia y amigos. Durante las noches se enciende velas en un candelabro llamado hanukkiah o januquiá, que se constituye como un símbolo característico.\nLa comida que se prepara durante esta celebración son latkes (panqués de papa) y sufganiyot (donas de jalea), las cuales están fritas en aceite.\nDurante este domingo los judíos del Ecuador encendieron un candelabro gigante que se encuentra en el parque La Carolina, en el norte de Quito. Esta actividad la realizan hace 10 años, con el fin de publicar el milagro.\nTambién otros países no celebran la Navidad como la República Popular China. Sin embargo, en las grandes ciudades del país como Pekín, Hong Kong, Shangái y Cantón se celebra esta festividad, ya que en estos lugares vive un gran número de expatriados que han ayudado a extender la tradición.\nPrecisamente, el espíritu de la Navidad inunda las calles del gigante asiático, una celebración que dispara el consumo entre la población china y que cada vez cobra mayor importancia en las familias de clase alta, donde esta tradición occidental gira en torno a la fiesta y la comida.\nEn los últimos años y especialmente entre los más jóvenes existe una tendencia creciente de celebrar la Nochebuena y la Navidad. Por ello, en algunos casos se organizan cenas con amigos en las que intercambian tarjetas de felicitación y regalos.\nEn Japón la Nochebuena es, igual que San Valentín, una cita obligada para disfrutar en pareja y en un ambiente romántico, algo que impone una presión social cada vez mayor a los solteros y comienza a generar cierto espíritu antinavideño.\nExisten rituales un tanto extravagantes y exclusivos de Japón para estas fechas. Por ejemplo, se come pollo frito (a falta de pavo) o “tarta de Navidad” (un bizcocho recubierto de crema y fresas, que recuerda a la vestimenta de Papá Noel).


Un Cucuteño llegó a enCAnTAR. James Rodríguez, nuevo jugador del Al-Rayyan. Cajón Araucano\nJames Rodríguez de nuevo con el 10.\nEste miércoles James Rodríguez fue presentado oficialmente como nuevo jugador del Al-Rayyan de la primera división de Catar, equipo con el que firmó por tres años y en el que volverá a usar el número 10. Aunque la noticia se conoció desde el lunes cuando viajó para negociar personalmente su contrato, hasta el miércoles lo anunciaron y en las últimas horas fue su primera aparición con la camiseta del conjunto catarí.\nDesde que se conoció su llegada al fútbol de Catar han sido varios los comentarios sobre su decisión. También, los usuarios de las redes sociales han aprovechado la situación para tomar este fichaje con algo más de humor.\nComo suele pasar, los internautas tomaron el presente del volante de 30 años para divertir a sus seguidores y hacer todo tipo de memes, los cuales lo acompañan desde que era suplente en el Real Madrid.


27.12.2021 12:12 h.\nEl municipio de Les Oluges ha terminado noviembre con una disminución en el número de desempleados hasta las cinco personas que actualmente se encuentran sin trabajo en la localidad, según el Instituto de Estadística de Cataluña (Idescat).\nEn total, hay solamente una persona menos en paro en comparación con el mes pasado, en una situación económica condicionada por la crisis que ha provocado la pandemia de coronavirus. Estos valores suponen una disminución del 16,667% con respecto al mes anterior, cuando el municipio cerró el periodo con 60 personas sin empleo.\nEl sector servicios ha sido el más castigado de la localidad según los últimos datos publicados. El Departamento de Trabajo, Asuntos Sociales y Familias, indica que en Les Oluges hay un total de tres personas de esta actividad que no encuentran trabajo y que representan un 60% del total de desempleados. En orden descendente, le siguen industria (40%), agricultura y construcción.\nLa pandemia provocada por el coronavirus explica muchas de estas cifras de desempleo en municipio. Desde su irrupción en el mes de marzo de 2020, se han adoptado medidas de contención y aforo en el sector servicios que a fecha de hoy aún se mantienen y han provocado consecuencias negativas para los comercios tanto de Cataluña como de otras regiones de España. A pesar de que la campaña de vacunación ha mitigado algunos de sus efectos, la crisis económica aún perdura y tiene repercusiones en el número de parados.Los Expedientes de Regulación Temporal de Empleo (ERTE) han logrado minimizar las repercusiones de esto tanto en la tasa de paro como en la destrucción de estos empleos. Esto ha posibilitado a las personas afectadas mantener su puesto a pesar de las consecuencias de la pandemia en la economía.\nApenas existe desigualdad de género entre hombres y mujeres en situación de desempleo en Les Oluges, aunque las cifras son mayores en el caso de los hombres (tres personas) que en el de las mujeres (dos paradas).\nCon respecto a la edad, el grupo más golpeado por el paro es aquel que comprende adultos entre 35 y 40 años, con dos personas actualmente sin trabajo.


Hoy nos gusta… (v.36) – Confesiones de una Boda\nHoy nos gusta… (v.36)\n¡Buenos días! Hoy adelantamos un día nuestro «Hoy nos gusta» porque ahora mismo estoy volando hacia Argentina para empezar nuestra new life allí así que he programado este post recopilatorio que hacía tiempo que no hacíamos y ya sabéis que nos encantan! Empezamos pues…\nLa nueva moda en pendientes: los Tassels. Ya los llevan las reinas de Hollywood y pronto llegarán a nuestros joyeros y por supuesto a las bodas de la nueva temporada!\nEscaparse con tus amigas a un rincón o al baño para cotillear durante la boda. (Foto Pronovias)\nLos detalles de invitada perfecta de Olivia Palermo…\nEste centro de mesa con hortensias perfecto para este otoño!\nLos zapatos Aquazzura para cualquier invitada estilosa (necesito hacerme con unos!)\nUna nueva idea para regalos de boda: Laibaján (@laibajanart), un proyecto que ha creado una gran amiga mía cuyo objetivo es impulsar la labor de artesanos del mundo a través de sus creaciones, y de defender así la diversidad cultural que existe tras los oficios. Desde porcelana con esmaltes minerales, bolsos de cuero, tejidos mexicanos: sillas, almohadones, tapices, toallas para la playa, hamacas de Colombia y un nuevo diseño de las tradicionales sillas Acapulco para exteriores e interior del hogar. Singulares productos elaborados por medio de procesos respetuosos con el medio ambiente, conscientes de que en cada venta existe el valor de un buen legado para las próximas generaciones.\nEste ramo de novia que parece recogido 5 minutos antes de la boda…\nInvitadas con estampados florales y faldas midi…\nNo soy amiga del color lavanda pero reconozco que esta mesa me gusta!\nLas flores en el pelo (y ese pelo…)\nToda la nueva colección de Laure de Sagazan. Y cuando digo toda, es toda!\nUn lugar ideal, el Monasterio de Piedra, un paraje único para celebrar bodas en Zaragoza. Un entorno espectacular que consta de parque natural y un monasterio Cisterciense del S. XII con hotel y spa en el que celebrar el banquete y la ceremonia\nEste total look de Cherubina. Perfección absoluta!\nEsta idea para novias diferentes que quieran sorprender al personal.\nEste look con Pantalón de Manuel Bolaño\nGuardar impresas en un fotolibro todas las fotos que se publiquen en instagram de tu boda con Imprify. Ahora tenéis un 20% de descuento con el código AEC011 clicando aquí.\n¿Qué os ha parecido el recopilatorio de esta semana?\nBODASbodas con estilohoy nos gustaideas bodasinspiracióninspiración para bodasinvitada bodainvitadswedding inspiration


Aguayo: ″México no atiende a las víctimas″ | América Latina | DW | 30.10.2014\nEl politólogo Sergio Aguayo explicó a DW por qué siguen desaparecidos los 43 estudiantes de Ayotzinapa; hay un Estado débil, que no atiende a las víctimas y está acosado por las bandas criminales, dice.\nFamiliares de las víctimas piden que les devuelvan a sus hijos vivos.\nPocos acontecimientos en México han tenido tanto impacto internacional como el caso de los 43 estudiantes desaparecidos el 26 y 27 de septiembre pasados. La indignación y las muestras de solidaridad de la comunidad internacional con el dolor y la incertidumbre que viven las familias, que reclaman que les devuelvan a sus hijos vivos, son tal vez el único bálsamo. ¿Por qué no los han encontrado si incluso las autoridades tienen ya a varios detenidos confesos?\nEl politólogo mexicano Sergio Aguayo, investigador del Colegio de México y uno de los impulsores de la defensa de los derechos humanos en el país, sostiene que la causa es que el aparato de seguridad del Estado mexicano no fue concebido para proteger a las víctimas. “Fue creado para perseguir y detener a los jefes del crimen organizado o para controlar a la población, pero de ninguna manera para atender a las víctimas”, dice. Los sucesos tomaron por sorpresa al Estado que de por sí no le daba mucha atención a Guerrero, uno de los estados más pobres del país. A eso se suma la debilidad del Estado mexicano. “Aunque las fuerzas armadas y la policía federal son razonablemente confiables, los cuerpos policiales estatales y municipales son corruptos, ineficientes y están penetrados por el crimen organizado”. Aguayo destaca otro factor: “las bandas criminales en México han crecido en poder, en sofisticación y en la capacidad para blindarse frente a los intentos del Estado mexicano por controlarlas”.\nManifestaciones de solidaridad en Buenos Aires.\nPerverso culebrón mexicano\nA cuentagotas la sociedad civil y la comunidad internacional se enteraron de la fuga del alcalde de Iguala y de su mujer, señalados como autores de la desaparición de los estudiantes, con el agraviante de tener probados nexos con el crimen organizado. La pareja es buscada con orden de aprehensión y no ha sido la única en darse a la fuga. También huyó el director de la policía de Iguala y el secretario de Seguridad Pública municipal. Luego de más de tres semanas, el gobernador de Guerrero, Ángel Aguirre, anunció que ponía a disposición su cargo.\nDe golpe quedó claro que el dominio de los grupos criminales y la corrupción son una realidad en amplios territorios del país. También quedó claro que ningún partido político mexicano, ni el izquierdista Partido de la Revolución Democrática (PRD), al que pertenecían las autoridades implicadas en la tragedia, se salva de la corrupción política.\n“A los partidos políticos los colonizó el Partido de la Revolución Institucional (PRI), y se corrompieron con un exceso de dinero público y una ausencia en el rendimiento de cuentas que no ha exigido una sociedad civil organizada. Ese es uno de los saldos más tristes de la transición (de más de 70 años de dominio del PRI a la pluralidad partidista)”, destaca Aguayo.\nEl politólogo lamenta que figuras políticas con una carrera digna y comprometida, han quedado minimizadas por la burocratización, y por el interés único de obtener un cargo. De eso no escapa ni la Comisión Nacional de Derechos Humanos (CNDH). “Es una vergüenza el papel que está jugando la CNDH en la tragedia humanitaria mexicana. Son unos farsantes, unos simuladores; sobre eso hay consenso en la comunidad verdaderamente comprometida con los derechos humanos en México”, destaca.\n“La tragedia de los normalistas desaparecidos está demostrando que somos un país esquizofrénico, con una apariencia democrática y moderna, -que puede ser real en algunos sectores del país-, pero que en general se distingue por la corrupción, la pobreza, la marginalidad y la ineficiencia del Estado”.\nDetención de policías municipales de Iguala.\n¿Dónde están los líderes sociales?\nNo hay ninguna figura en México que haya sido capaz de aglutinar detrás de sí los reclamos de la sociedad civil mexicana por un esclarecimiento a fondo del caso. El padre Solalinde, reconocido defensor de los derechos de los migrantes, fue desconocido por algunos familiares de los estudiantes que le recriminaron protagonismo y que no haya informado en primer término a las familias, lo que le confiaron sus testigos. “Si sabe dónde está mi hijo, lléveme ahí”, le reclamó uno de los padres de los jóvenes.\nAguayo considera que fue una fricción natural en una situación muy enrarecida. “Quienes trabajamos en derechos humanos debemos entender siempre que en primer lugar hay que pensar en el interés y en la sensibilidad de las víctimas”, subraya. Además, el politólogo reconoce que otra causa en la falta de líderes sociales, es que quienes iniciaron el movimiento de derechos humanos durante las protestas estudiantiles del 68 en México, no se preocuparon por crear las condiciones para que surjan nuevas figuras.\nLa lucha contra la corrupción, una de las banderas de campaña electoral del presidente Enrique Peña Nieto, fue redefinida por él hace poco como una ‘cuestión cultural', no algo que se haga haciendo respetar la ley. Aguayo destaca que no se encuentra en sus prioridades el compromiso con los derechos humanos o con las víctimas, ni tampoco con la rendición de cuentas o la transparencia. “Esos cambios vendrán de la presión de la sociedad civil mexicana y de la comunidad internacional que debe entender que México sigue siendo un país en donde coexiste la riqueza petrolera con la pobreza más escandalosa y la corrupción más vergonzosa”, concluye.\nMéxico:"Exigimos que se aclare la verdad"\nNuestros usuarios nos envían sus opiniones sobre estos temas: la desaparición de los estudiantes mexicanos, menores alemanas desean unirse al EI, las elecciones uruguayas y el papel de Cuba en la lucha contra el ébola. (28.10.2014)\nTemas México, Violencia en México, Ayotzinapa, PRI, TLCAN (NAFTA), Alfredo Daza, Náhuatl, Instituto Nacional Electoral (INE), Rosario Ibarra, Beetle\nPalabras clave crimen, México, Colegio de México, Ayotzinapa, padre Solalinde, Enrique Peña Nieto, crimen organizado, Guerrero, PRI, PRD, CNDH\nEnlace permanente https://p.dw.com/p/1DeZR\nMatan a un alcalde mexicano mientras cenaba en restaurante 29.12.2017\nEl alcalde de Petatlán, del estado de Guerrero donde habrá elecciones en julio próximo, fue asesinado la noche del jueves de dos tiros cuando cenaba con amigos en un restaurante.


Día Mundial del Reciclaje 2021: El mundo está más lleno que nunca de basura electrónica\nPublicado: 17.05.2021 13:13\nActualizado: 17.05.2021 14:12\nEl 17 de mayo se conmemora el Día Mundial del Reciclaje 2021 con el objetivo de concienciar a la población sobre la importancia de tratar los residuos de la manera oportuna para proteger el medio ambiente.\nLa clave principal para salvaguardar el medio ambiente es la conocida 'regla de las tres erres: reducir, reutilizar y reciclar'. Algo que, en el contexto digital en el que nos encontramos, parece que no se cumple en exceso, ya que el 10% de los españoles recicla su teléfono móvil en puntos verdes. Además, un 57% afirma que ha cambiado su modelo de dispositivo cuando el anterior aún funcionaba, datos reflejados en el último Barómetro de la Vida Digital en Europa realizado por Celside Insurance y Harris Interactive.\nEl doble de basura electrónica en 2050\nLa importancia de proteger el medio ambiente se recuerda a diario, pero con especial énfasis en el Día Mundial del Reciclaje. Esto se debe también a que la Organización de Naciones Unidas (ONU) ha advertido de la posibilidad de alcanzar los 53 millones de toneladas de residuos electrónicos generadas cada año en 2050 si se continua al ritmo actual, lo que sería el doble de los residuos generados hoy en días.\nHay que tener en cuenta que muchos de los residuos electrónicos que se reciclan acaban en vertederos ilegales o se exportan de manera irregular, además de que muchos de los componentes de los dispositivos que se desechan son de carácter peligroso (como baterías de litio, cadmio, plomo...), por lo que deben reciclarse de manera adecuada.\nMás sobre Día Mundial del Reciclaje 2021 por temas:


Análisis de la campaña electoral de...\nUn resumen de los principales conceptos acerca del periodismo participativo y colaborativo.\n

Periodismo colaborativo y participativo

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“ En Internet la comunicación se ha democratizado y ahora resulta posible que cualquiera pueda participar ”

Antonio Cambronero, autor de Blogpocket.com 4.\n

Es el acto de un grupo de ciudadanos que juegan un papel activo en el proceso de colectar, reportar, analizar y diseminar información.

Periodismo colaborativo 5.\n

La idea de “Mi diario” está siendo reemplazada por la de “Nuestro diario”, se trata del ascenso de “Nosotros el medio” (We the media).

“ Las noticias están siendo producidas por gente normal que tiene algo que decir y mostrar” , Dan Gillmor 6.\n

La audiencia en línea, con:

Herramientas de edición web fáciles de usar

Conexiones permanentes

Dispositivos móviles cada vez más potentes

Tiene los medios para llegar a ser un activo participante en la creación y diseminación de noticias e información.

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¿Para qué? La intención de esta participación es suministrar la información independiente, confiable, exacta, de amplio rango y relevante que una democracia requiere.

\n

"Si no podemos llegar a todos los sitios, escuchemos a quienes sí están donde ocurre la noticia".

José Cervera, director de la Escuela de Periodismo Digital del diario 20 Minutos.es y ex bloguer de El Mundo.es 9.\n

Los ataques terroristas del 11-S generaron el mayor tráfico a los sitios tradicionales de noticias en la historia de la Web.

Auge de weblogs y foros como conductos para la información, comentarios y acciones relacionadas con los eventos del 9/11.

\n

La respuesta en Internet significó el surgimiento de una nueva proliferación de “haga periodismo por sí mismo”.

Todo, desde relatos de testigos y galerías de fotos hasta comentarios y narrativa personal.

\nOhmy news.com (2000) 12.\n

Los participantes en una comunidad dicen lo que tienen que decir, y lo bueno se separa de lo mediocre luego de haberlo hecho.

La diferencia más obvia entre el periodismo participativo y el periodismo tradicional está en sus estructuras y en su organización .

Periodismo colaborativo 20.\n

El orden de cosas en el modelo broadcast es filtro, luego publico .

El orden en las comunidades es publico, luego filtro .

Filtrar: amplificar la proporción entre contenido y ruido, separando la información significativa de la que no lo es.

Periodismo colaborativo 21.\n

Es creado por comunidades en red que valoran la conversación, la colaboración y el igualitarismo por encima de la rentabilidad.

Emerge un nuevo ecosistema de medios donde las comunidades en línea discuten y amplían las historias creadas por los medios tradicionales.

Periodismo colaborativo 23.\n¿Para qué sirve?

Comentario. Fundamental nivel de participación.

Filtrar y editar. Los participantes en línea “guían y direccionan” su comunidad, para valorar las noticias y la información.

Verificación de datos. Declaración que cuestiona la validez de varios hechos.

Reportería de base. Los usuarios de Internet están participando en la recolección de hechos y el proceso de reportería.

\n¿Para qué sirve?

Reportería de anotaciones.

Reportería de código abierto y revisión de pares.

Comprar , vender y anunciar.

Gestión del conocimiento . “Klogging”, acumular bases de conocimiento distribuido.

\n

“ La verdadera oportunidad está en los blogs donde la gente construye conversaciones y comunidad alrededor de su contenido”.

Kevin Anderson, editor de los blogs del Guardian .com.uk 26.\nMedios sociales “ Lo que los medios sociales enseñan a la comunicación de masas es la necesidad de ser más transparentes, más abiertos, de emanar confianza con una conducta visible donde todo sea comprobable por todos” Juan Varela, Periodistas21.blogspot.com 27.\nMedios sociales

“ Están haciendo a los medios tradicionales más sensibles de verdad a lo que le pasa y le preocupa a la gente ”

José Luis Orihuela Ecuaderno.com 28.\nPeriodismo 3.0

Es la tercera versión del periodismo digital

Socialización de contenidos y de los propios medios

Devuelve inmediatez, el sentido de comunidad y la conexión con lo real a la información

\nAntecedentes

Periodismo cívico: “el periodismo como arte democrático”

“ La información debe servir para actuar sobre la realidad, para enfrentarse a los desafíos y problemas más allá de la mera información, más allá del conocimiento”

ACCIÓN 30.\nSuperusuarios

Quieren contribuir y participar de su propia realidad

Su poder está en la opinión, visión de los acontecimientos e influjo sobre otros

Ciberactivismo

29% de los lectores de diarios digitales se consideran interesados en asuntos de gobernación, política y elecciones (WAN, 2004)

\n3.0 Periodismo Argentino en Blog 32.\n¿Qué periodistas hacen blogs en Argentina?

Tienen entre 20 y 50 años de edad, mayoritariamente hombres, ocupados en medios tradicionales

Se reproduce el perfil estadístico de los índices de acceso a Internet: mayoría de desde centros urbanos como la Ciudad Autónoma de Buenos Aires, Córdoba y Rosario

Hacia una definición del perfil del periodista bloguer argentino. TFG 2008, Cecilia Bazán. 33.\n¿Por qué hacen blogs?

Principalmente para mostrar su trabajo , disponer de un espacio de libre expresión , y también para interactuar con las audiencias de una manera más directa

Hacia una definición del perfil del periodista bloguer argentino. TFG 2008, Cecilia Bazán. 34.\n¿Qué aportan los blogs al periodismo?

Abren canales de diálogo con los lectores.

Construyen espacios alternativos a las líneas editoriales de los principales medios

Amplían la agenda de temas noticiables

Sirven para conocer otras fuentes de información

Hacia una definición del perfil del periodista bloguer argentino. TFG 2008, Cecilia Bazán. 35.\nLas claves

Conversación

Las personas tienen algo que decir y

Tecnologías accesibles

Socialización de medios y contenidos

Blogs: no son siempre periodismo

Periodismo ciudadano: opinión, ciberactivismo, inmediatez, la información comprobable para todos

\nDesafíos

Credibilidad: el gran fantasma de la blogósfera se realitviza ya que Internet es hoy el principal referente ante una decisión de compra

Permanencia: los blogs tienen una alta tasa de abandono.

Las redes sociales son el nuevo paradigma de comunicación y participación

\nTaller 1: Google Docs