Aceite Wd40 2021 -Mejor Precio Del Mundo\nMovilidad » Bicicletas » Equipamiento » Aceites » Aceite-wd40\nEl mejor costo del mercado para aceite wd40\nEres un genuino entusiasta de la bicicleta y buscas artículos como aceite wd40. Acá vas a poder adquirir todo✓. Déjate seducir por un espectacular catálogo y unos precios únicos que sin duda te van a asombrar sin género de duda. Te ofrecemos una perfecta gama de artículos de aceite wd40. Tenemos un extenso catálogo y una gran experiencia que ponemos a tu disposición a fin de que puedas seleccionar los mejores artículos disponibles, con precios imbatibles y una gran calidad que vas a notar en cuanto lo utilices. Si tienes dudas respecto a la opción mejor en aceite wd40, si estás un poco perdido con todo esto de aceites, podemos asistirte. Si revisas nuestro catálogo vas a poder localizar monstruosos y económicos productos, siempre en cualquier ambiente y para cualquier necesidad específica. 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Lesión de Joao Félix en el Atlético de Madrid: ¿ahora qué, Simeone?- Libertad Digital | Versión Móvil (mobile)\nLesión de Joao Félix en el Atlético de Madrid: ¿ahora qué, Simeone?\nEl jugador portugués estará entre 4 y 6 partidos de baja y el Cholo tiene que buscar la forma de sustituirle.\n¿Qué habría pasado si eliminamos el minuto 81 del partido entre Atlético de Madrid y Valencia? Nunca lo sabremos, pero seguro que Simeone habría firmado con sangre no perder en la misma jugada el 2-0, a Joao Félix por lesión y dos puntos por el gol de falta de Parejo. Fue el minuto fatídico que rompió el choque y que a su vez ha provocado más dudas alrededor de este nuevo Atlético de Madrid. En conclusión, un minuto con muchas bajas por el camino.\nEn poco más de 24 horas, el cuadro colchonero jugará en Champions frente al Bayer Leverkusen y lo hará por primera vez sin Joao Félix. El jugador luso tiene un esguince de grado II en el tobillo y se perderá de 4 a 6 partidos. Ahora es turno para la pizarra de Simeone y para encontrar el jugador o la variación táctica que no provoque echar de menos a Joao más de la cuenta.\nLas opciones 1x1 del Cholo\nSi Simeone no quiere tocar su esquema habitual con el 4-4-2 sólido por el que siempre ha apostado, el Cholo tendrá simplemente que cambiar jugador por jugador y es ahí donde aparecen los nombres de Vitolo, Lemar y Correa. Los dos primeros son jugadores más de toque y con la capacidad para controlar el balón, conducirlo con rapidez y buen pie y realizar las diagonales que a Simeone le gustan para surtir de balones a los atacantes. Tienen la visión de juego que el Atlético echará de menos sin Joao Félix.\nEn el caso de Correa, la afición es más reticente. El argentino es un experto revolucionador de partidos, sin embargo, de inicio muestra sus carencias, sobre todo a la hora de elegir el pase y la jugada adecuadas en el momento preciso. Correa es muy irregular y pese a romper líneas con mucha facilidad tiene problemas para lograr consistencia en su juego.\nJugar sin dos nueves\nSimeone lleva varios partidos apostando por la pareja Morata-Diego Costa en ataque y, de momento, no ha funcionado. Costa marcó ante el Valencia de penalti, pero no hay un gran rédito obtenido de esta combinación. Sin Joao Félix, los dos nueves pierden un perfecto surtidor de balones y quizá el Cholo decida colocar a algún mediapunta junto a uno de los nueves para reforzar el centro del campo.\nSi el cambio de Joao Félix es Lemar o Vitolo, Costa y Morata podrían jugar igualmente en la punta del ataque.\nHerrera, preparado para sumar en la medular\nMucho se está hablando de las ganas de la afición por ver más minutos de uno de los nuevos fichajes, Héctor Herrera. La combinación del mexicano con Thomas sumados a Koke ayudando en la elaboración y Saúl con libertad para llegar al área es otra de las posibilidades. Sería algo cercano al famoso cuatrivote que alguna que otra vez ha utilizado el Cholo Simeone. ¿El problema? La ausencia de un jugador creativo. Solo la salida de Costa o Morata daría entrada a Lemar o Vitolo, jugadores perfectos para combinar entre el centro del campo y el ataque.\nAlgunos aficionados piden a Riquelme\nSiempre que hay un problema en los equipos grandes parte de la afición suele mirar hacia lo más cercano, lo más "nuestro" como suelen decir, y eso pasa por echar uno ojo a la cantera. Es ahí donde entra la figura de Rodrigo Riquelme. El canterano rojiblanco ya hizo la pretemporada con el primer equipo, debutó ante el Eibar en este mismo curso y está firmando un gran año con el Atlético B. Sus características no son las mismas que las de Joao Félix, pero sí destaca su capacidad de desborde y su calidad a la hora de conducir y asociarse. Además tiene gol. Aún así parece excesivamente complicado que Simeone le exponga tanto.\nSentar a pesos pesados o variar el esquema\nSaúl y sobre todo Koke no están pasando por su mejor momento en el Atlético. Tampoco Diego Costa. Son ellos los que están asumiendo más cantidad de críticas por partido y para muchos alguno debe salir del once abriendo el camino a otros jugadores como Héctor Herrera, Marcos Llorente, Lemar o Vitolo. Igual que en el caso de Riquelme parece casi imposible que Simeone siente a Koke, al que considera su brújula en el centro del campo.\nLo que sí podría variar es su esquema con un 4-2-3-1 o un 4-1-4-1 que diese más libertad a Saúl y reforzarse los apoyos a Koke. Costa y Morata tendrían que pelear en ese caso por un único puesto. Por último no es descartable ver, como ya pasó en Leganés o en parte del partido ante el Valencia, tres centrales.\nEste martes saldremos de las primeras dudas. Es el momento de la pizarra de Simeone.\nEl Metropolitano responde a los independentistas cantando el 'Que viva España'\nEn el partido ante el Valencia, los seguidores del Atlético se posicionaron claramente ante el conflicto que se vive estos días en Cataluña.\nSimeone defiende su estilo a capa y espada


Noticias de Bahia Blanca - CafexMedio - Para el CREEBBA, la inflación de septiembre fue del 6 % en nuestra ciudad\nPara el CREEBBA, la inflación de septiembre fue del 6 % en nuestra ciudad\nPublicado el Jueves, 03 Octubre 2019 17:35\nEs la suba más importante de los últimos once meses. En efecto, el presente mes se destaca, junto con octubre de 2018, como la segunda suba más importante en toda la serie histórica del IPC CREEBBA desde 1996 a la fecha. La inflación acumulada en Bahía Blanca, transcurridos nueve meses de 2019, alcanza el 36,7% mientras que la variación interanual evidencia un incremento general del 51,8% con respecto a septiembre 2018.\nDurante el mes de septiembre último en Bahía Blanca, el mayor aumento a nivel capítulos tuvo lugar en Bienes y servicios varios, con un alza del 9,3%. El mismo respondió fundamentalmente a incrementos del 13,5% en artículos de tocador descartables, 8,7% en cigarrillos, 8,1% en artículos de tocador para la higiene y el cuidado personal y 4,1% en servicios para el cuidado personal.\nSalud se ubicó en segundo término con una suba del 8,1% influenciada por aumentos del 12,7% en elementos para primeros auxilios, 9,9% en servicios médicos y odontológicos, 9,3% en medicamentos y 4,5% en aranceles de medicina prepaga.\nTransporte y comunicaciones se posicionó en tercer lugar con un incremento del 6,6% debido a alzas del 12,4% en vehículos de transporte personal, 7,6% en funcionamiento y mantenimiento de vehículos y 2,8% en comunicaciones.\nIndumentaria, con una variación del 6,5%, se situó en cuarto término como consecuencia de variaciones del 16,6% en servicios para la indumentaria, 9,6% en calzado, 7,4% en artículos para vestir, 5,1% en telas, hilados y artículos de mercería, 5,1% en ropa interior y 4,3% en ropa exterior.\nEquipamiento y funcionamiento del hogar, con una suba del 6%, fue el restante de los capítulos que finalizaron el mes por encima de la inflación general debido a incrementos del 10,4% en artefactos a gas, 10,3% en equipos de audio y TV, 8,7% en elementos para la iluminación y ferretería, 8,5% en artefactos electrodomésticos, 8,4% en artículos para la limpieza y mantenimiento, 7,7% en muebles y accesorios, 5,7% en menaje, 5,2% en textiles y accesorios para la decoración y 0,6% en servicios para el hogar.\nAlimentos y Bebidas, el capítulo de mayor ponderación, cerró por debajo de la inflación general del mes con un aumento del 5,7%. Las alzas más destacadas tuvieron lugar en frutas frescas (11%), alimentos semipreparados (9,8%), condimentos (9,2%), verduras, tubérculos y legumbres (8,9%), aceites y grasas (7,7%), alimentos preparados y listos para consumir (7,2%), bebidas sin alcohol (6,5%), carnes (6,5%), cereales y sus derivados (6,4%), azúcar, dulces y cacao (5,8%), leche, productos lácteos y huevos (3,4%), infusiones (3,1%), alimentos consumidos fuera del hogar (2,2%) y bebidas alcohólicas (1,9%).\nEl resto de los capítulos también se ubicaron por debajo de la inflación general del mes del 6%.\nPor tercer mes consecutivo los bienes y servicios Estacionales mantienen un alza de crecimiento muy pronunciado, con una variación de 7,8%. Pese a esta dinámica, es la categoría con menor variación durante el 2019 (30,9%), producto de su baja reacción en los primeros meses del año. Dentro de esta categoría se destacan variaciones en frutas (11%), verduras (9%) y hoteles y excursiones (8%). En segundo lugar, se ubica la categoría Núcleo que aumentó 6,6% algo por encima del nivel general. Por último, la categoría Regulados volvió a exhibir la menor variación (3,8%), causada por algunos aumentos de las ramas salud y combustibles. Por el contrario, los servicios públicos (luz, gas, agua, etc.) y los servicios educativos se mantienen sin variaciones en los últimos meses, factor que permite la relativa baja tasa de crecimiento de los regulados.\nCon respecto a los precios de la canasta de veinte variedades básicas de alimentos en la ciudad (cuadro 5), los ítems que más subieron fueron el agua mineral (20,5%), la harina de maíz (18,9%), el arroz (13,5%), el aceite de maíz (9,1%), la papa (5,9%), la naranja (5,6%), el pan (5,4%), la yerba (5,1%), el café (2,9%), los fideos secos (2,5%), y la harina común de trigo (2,3%). En tanto las únicas bajas se presentaron en el pollo (-10,5%), la manzana (-1,8%), la manteca (-1,3%) y el azúcar (-0,4%).


Si tienes un jardín y una biblioteca, tienes todo lo que necesitas, según Cicerón - Cultura Inquieta\nFotografía de Chris Liu via Unplash\nVivimos en tiempos en los que quizá sería importante redefinir qué es lo necesario y qué es la auténtica riqueza, o aquello que nos permite florecer como individuos. En la cuarentena y sobre todo en el futuro, con una incipiente crisis climática, puede resultar más importante para la salud y el bienestar vivir en un lugar donde uno pueda crecer verduras o frutas y convivir con la naturaleza, un espacio en el que uno pueda ser independiente del capitalismo global y en el que pueda crecer una familia relativamente libre del estrés colectivo que será cada vez más parte de la vida urbana\nPuede llegar el tiempo –y quizá siempre es así– en el que será preferible tener un jardín y un huerto y una familia, a tener autos y casas y cuentas de banco. Al mismo tiempo, el ser humano es también un animal cultural y muchos de nosotros requerimos para ser felices del estímulo del pensamiento que proveen la literatura, la filosofía, la ciencia, etc.\nLa solución fue esbozada por Cicerón: "Si tienes un jardín y una biblioteca, tienes todo lo que necesitas". Estrictamente un jardín y una biblioteca no son necesarios para vivir, pero de todo lo que excede lo esencial para sobrevivir esto es lo primero, aquello justamente que permite no sólo sobrevivir sino florecer, cultivar el espíritu, transitar tiempos difíciles con una especie de recinto invulnerable a la contingencia donde siempre se puede encontrar un respiro.\nFoto de Liana Mikah via Unplash\nAl mismo tiempo, un jardín y una biblioteca, no son cosas demasiado difíciles de conseguir, no son necesariamente algo que sólo los "privilegiados" pueden conseguir, si bien evidentemente la desigualdad hoy en el mundo hace que muchas personas no puedan darse ese lujo sin hacer un importante esfuerzo.\nSin embargo, esta meta, mucho más digna y plausible que ser millonario o ser famoso -los deseos que contaminan las mentes de las masas-, es algo que cualquiera puede proponerse y con un poco de fortuna conseguir.\nUn jardín y una biblioteca son formas humildes de hacer de la vida algo exquisito. No por nada Borges entendió que de una manera misteriosa la biblioteca y el paraíso eran idénticos, dos formas de encontrar en la tierra una especie de plenitud estética suprema, de hacer que el universo entero se vuelva nuestro hábitat.\nAunque este tipo de jardín, en el que el cosmos entero se hace presente, requiere de un jardinero extraordinario. Como escribió Herman Hesse: "Cualquiera puede crear un hermoso y pequeño jardín de bambúes. Pero dudo que el jardinero sea capaz de incorporar al mundo en su jardín de bambúes." ¿Acaso no es esta la tarea del artista, incorporar al mundo a su jardín?\nPor último, cabe recalcar, desde una filosofía de los jardines, que el jardín es el símbolo viviente del conocimiento, de tenerlo (sin tener un concepto de él) de desearlo, saborearlo, perderlo, recobrarlo, aplicarlo, etc. Es el lugar en el que ser humano encuentra una dimensión estética idéntica a la ética, es decir, donde la belleza se revela como morada.\nY se descubre que al cultivar uno se cultiva a sí mismo, que la cultura y la naturaleza no están nunca en conflicto. Una cultura que hoy más que nunca nos llama urgentemente hacia la relación de reciprocidad entre el arte y la naturaleza.\nPuro arte sin naturaleza es el extremo de un mundo meramente tecnológico, a través del cual el ser humano se separa de los ritmos de la naturaleza y del cultivo de otro ritmo de pensamiento (el ritmo lento de quien espera en un jardín sin esperar algo en específico). Por otro lado, pura naturaleza sin arte es eliminar el aspecto de creatividad e incluso de gentileza y generosidad humana.


La sombra del elefante, una historia de la coenzima Q10 - Naukas\nPor Colaborador Invitado, el 16 junio, 2020. Categoría(s): Biología • Genética • Química\nFigura 1. Estructura y función en la coenzima Q10. La coenzima Q10 es un lípido muy especial. Se compone de una cola isoprenoide apolar de 50 carbonos, en la especie humana. Estos carbonos se agrupan en unidades de 5 carbonos denominadas isopreno (sombreado en azul). Por tanto, los humanos sintetizamos (sí, usted) una cola de 10 isoprenos, CoQ10. En otras especies el tamaño es diferente, entre 6 y 10 isoprenos, pero no existe ninguna relación entre el tamaño de la cola isoprenoide y la posición evolutiva de la especie. La longitud de la cola isoprenoide está relacionado con la estructura de la membrana mitocondrial y las proteínas que allí se localizan. La función de la cola isoprenoide es insertar y mantener al CoQ10 en el interior de la membrana mitocondrial. El segundo componente es el anillo polar, un anillo aromático con dos grupos cetona dispuestos de forma enfrentada (quinona) y sustituido con grupos metilo y metoxi. Los grupos cetónicos del CoQ10 pueden aceptar y donar electrones, lo que explica las funciones del CoQ10 como transportador de electrones y como antioxidante en las membranas celulares. La forma oxidada o ubiquinona se convierte en la forma reducida o ubiquinol cuando acepta 2 electrones y 2 protones. Este este mecanismo es reversible, y se utiliza cuando el CoQ10 funciona en la cadena de transporte de electrones de la mitocondria. Como antioxidante en las membranas puede regenerar a otros antioxidantes (vitamina E o vitamina C), o destruir directamente a los radicales libres.\nSuele ocurrir en la vida diaria que tenemos problemas para darnos cuenta de las cosas importantes. Esta experiencia ha sido común en tiempos de confinamiento, pero es habitual en todos los ámbitos de la vida, no ver lo que está detrás de lo evidente. Este es el caso de una molécula, la coenzima Q o ubiquinona, que tiene una historia paquidérmica más allá de su presencia en cosméticos o suplementos vitamínicos.\nCualquier descubrimiento importante tiene siempre una curiosa historia detrás, y la coenzima Q o ubiquinona la tienen. Y está relacionada con este empeño mío de repetir ambos nombres. Ya se sabe, ¿a quién quieres más? ¿A papá o a mamá? En el año 1955 el grupo de Dr. Morton en Liverpool aisló una sustancia de naturaleza lipídica de células intestinales de caballo (1), que al ser insaponificable debía pertenecer a la familia del colesterol o mejor a la familia de los isoprenoides.\nLo más característico era que esta sustancia tenía un pico de absorción a 272 nm, y además comprobaron que se podía aislar de distintos tipos de organismos, incluso no relacionados filogenéticamente. Como tenía propiedades de quinona (un anillo aromático de benceno con dos grupos cetónicos opuestos) y estaba en todas partes, adoptaron el nombre de ubiquinona, quinona que está en todos lados. Como ahora veremos, estos descubrimientos llegaron tras la aparición de dos nuevos equipos en los laboratorios bioquímicos, la ultracentrífuga de gran capacidad, necesaria para purificar las mitocondrias y otros componentes subcelulares, y el espectrofotómetro de doble haz, fundamental para determinar de forma precisa los picos de absorción y los cambios en las moléculas generado por su estado de oxidorreducción. Dos años después, en el laboratorio del Dr. Green en la Universidad de Wisconsin, Frederick Crane trabajando con mitocondria de coliflor y de músculo cardiaco de ternera aisló una molécula que denominó Q275, al mostrar un pico de absorción a esa longitud de onda (2).\nEsta molécula, que tenía propiedades de quinona, se encontraba asociada con gran afinidad a las proteínas mitocondriales y por ello tuvo que extraerse con solventes orgánicos. Como hecho novedoso, la capacidad de la molécula para oxidarse y reducirse en condiciones fisiológicas permitió deducir que participaba en el transporte de electrones en la mitocondria (Figura 1). Todo esto sugirió un nombre para la molécula, la coenzima Q, otro nombre para la ubiquinona. El concepto coenzima proviene de su función en el consumo de oxígeno mitocondrial, la retirada de la coenzima Q de la mitocondria eliminaba el consumo de oxígeno, que se restauraba con la adición de la coenzima Q.\nEs verdad que el concepto Q proviene del término quinona pero también de la moda de denominar a las vitaminas con una letra. En este caso, Q. Ya en 1958, la colaboración con el Dr. Folkers en los laboratorios de investigación de la compañía Merck en Rahway (New Jersey) permitió completar la estructura del coenzima Q10 (el coenzima Q humano) y su compleja síntesis (3, 4). ¿Pero quién la descubrió realmente? Depende, pero en todo caso siempre ha estado ahí ya que no sólo es una molécula ubicua, también es antigua, y evolutivamente insustituible.\nA pesar de lo anterior, la gloria para el coenzima Q (aquí podéis descubrir cuál es mi opinión sobre su descubridor) llegó algo después, cuando Peter Mitchel formuló el mecanismo quimiosmótico que explicaba la síntesis de ATP en la mitocondria, y donde el coenzima Q tenía reservado un papel estelar (5), primero en la propia denominación en inglés, protonmotive Q-cycle (6) y segundo, por la obtención por parte de Mitchel del Premio Nobel en 1978. La importancia de la coenzima Q y el mecanismo quimiosmótico es la síntesis de ATP. En estos momentos de cambio climático asistimos al cambio del paradigma energético, a la migración desde fuentes no renovables a las renovables.\nSin embargo, tenemos un problema que la naturaleza ya solucionó hace millones de años cuando apareció el oxígeno en la Tierra. La producción de energía renovable en este momento está desacoplada, no se puede sincronizar la producción de energía con el consumo. Tan sólo un tipo de energía renovable, la hidroeléctrica se puede acoplar. Recuerden este detalle para más delante. Las células tienen un truco. Con la energía producida por la combustión controlada de los alimentos (carbohidratos, grasas y en algunos casos, proteínas) las células fabrican ATP, una molécula estable que se puede transportar a cualquier sitio en la célula para ser usada de forma asíncrona a su producción. Esta fabricación de ATP se produce mayoritariamente en la mitocondria de las células, y para ello necesitamos a la coenzima Q.\nFigura 2. La teoría quimiosmótica y la producción de ATP la mitocondria. En el esquema se muestra un resumen de las rutas de producción de energía de la célula. Se trata de un esquema simplificado y generalista. Simplificado al mostrar las rutas más importantes y generalista ya que se refiere a una célula ideal. Los nutrientes con función energética (carbohidratos y grasas), se introducen en la célula mediante el uso de transportadores. Los carbohidratos, representados por la glucosa, sufren una degradación parcial hasta piruvato en el citoplasma, pero la auténtica degradación tiene lugar en la mitocondria. Tanto el piruvato como los ácidos grasos que provienen de las grasas son convertidos en acetil-CoA en la mitocondria. El primero mediante la piruvato deshidrogenasa y los segundos mediante la beta-oxidación. Este acetil-CoA se utiliza en el ciclo de Krebs para extraer todo el poder reductor posible en forma de electrones, que se acumulan como NADH. El NADH es una forma de almacenar la energía de los electrones provenientes de los alimentos. La segunda fase del metabolismo bioenergético mitocondrial se inicia en la cadena de transporte electrónico (CTE) donde el flujo de electrones entre sus componentes (simplificado en el esquema) libera energía libre que se usa para bombear protones en contra de gradiente (subir agua a la presa). Ello permite la formación de un gradiente de protones, una mayor concentración de protones fuera de la mitocondria que dentro. Esto prepara el camino de la tercera fase, la entrada de los protones a la mitocondria a favor de gradiente (salida del agua de la presa) con la ayuda de la ATP-sintetasa, que usa la energía liberada para producir ATP en el interior de la mitocondria).\nEn la mitocondria se producen reacciones químicas que degradan los nutrientes presentes en los alimentos (Figura 2). Los carbohidratos son degradados parcialmente fuera de la mitocondria por la glucólisis, pero los restos de esta reacción se transportan a la mitocondria para ser convertidos en energía mediante el ciclo de Krebs, ciclo del ácido cítrico o ciclo de los ácidos tricarboxílicos. Cualquier nombre es bueno. Un proceso similar es sufrido por las grasas, que son degradados en la mitocondria mediante un proceso denominado beta-oxidación. Estas reacciones son reacciones de oxidación, donde los nutrientes pierden electrones.\nUn electrón es una partícula subatómica que por una parte contiene mucha energía, y por otra nunca está libre en la célula. Sería como liberar una piraña en un acuario de peces payaso. Por ello, los electrones se acumulan en moléculas como el NADH, los sumideros celulares del poder reductor, un poder muy energético. La mitocondria posee un sistema para convertir los electrones acumulados en el NADH en energía en forma de ATP, y se denomina cadena de transporte de electrones (CTE) o cadena respiratoria mitocondrial, unas proteínas localizadas en la membrana interna de la mitocondria. En esta cadena los componentes aceptan electrones de uno de ellos y lo ceden al siguiente como la cadena de cubos de agua para apagar un fuego. El NADH es la molécula que cede los primeros electrones y el oxígeno es el aceptor final en la cadena, que se convierte en agua. Lo más crítico es que en cada paso el eslabón de la cadena que cede el electrón tiene más energía que el aceptor, y esta diferencia de energía se libera al sistema, pero se utiliza para producir un trabajo útil, el transporte de un protón (H+) desde el interior de la mitocondria (matriz) al exterior de ésta. La clave de este sistema es la impermeabilidad de la membrana mitocondrial a los protones, como no pueden atravesar la membrana libremente para volver a la matriz se acumulan en el exterior de la mitocondria y generan un gradiente electroquímico. Químico al elevar la concentración de protones fuera de la mitocondria, y eléctrico ya que al mostrar carga positiva se genera un espacio exterior más positivo que la matriz mitocondrial. La existencia de este gradiente es la base de la teoría quimiosmótica.\nPero ¿dónde está aquí el ATP? Bueno, los protones pueden volver a la matriz a través de un prodigio de máquina molecular, la ATP sintetasa. Cuando los protones se introducen en la matriz lo hacen a favor del gradiente electroquímico (por carga al ir a un sitio negativo y por concentración al ir donde hay menos protones), y ello libera energía que usa la ATP sintetasa para producir ATP desde ADP y fosfato libre. Recuerden el ejemplo que indiqué aguas arriba, la presa hidroeléctrica. Acumulamos agua en la presa (un gradiente) con mucha energía potencial que se libera cuando se abre la compuerta. Esta energía se usa para impulsar alternadores que generan electricidad. Energía potencial convertida en eléctrica, o energía potencial convertida en energía química en la mitocondria. Todo esto también generó otro Nobel, en 1997 para Paul Boyer en UCLA.\nFigura 3. La función clave de la coenzima Q10. La estructura de la coenzima Q10 le permite introducirse entre las dos capas de fosfolípidos de la membrana mitocondrial interna. La cola isoprenoide estabiliza la molécula mientras permite a la cabeza polar cierta movilidad, que depende de su estado redox. En la CTE de la mitocondria, el NADH cede sus 2 electrones al complejo I. Este complejo es una estructura transmembrana compuesta por 45 subunidades que canaliza los electrones hacia una molécula de CoQ10 en estado oxidado (rojo), que al reducirse (negro) modifica su orientación en la membrana desde la matriz hacia el exterior. Las moléculas reducidas se mueven en la membrana para interaccionar con otros componentes de la CTE. En este ejemplo, con el complejo III. La coenzima Q10 reducido (negro) cede los electrones al complejo III y se oxida (rojo) para cerrar el ciclo de transporte. El complejo III usa los electrones para reducir al citocromo c, un segundo transportador de electrones de la CTE, pero de tipo soluble. El coenzima Q10 muestra aquí su importante función, transportar electrones a través de un membrana que es impermeable a las moléculas o partículas cargadas, como es el caso de los electrones y los protones.\nY ahora es el turno de la coenzima Q. En la cadena de transporte mitocondrial los electrones deben ser transportados desde la cara interna de la membrana mitocondrial y ser cedidos a componentes que está localizados en la cara externa de la mitocondria. Deben cruzar la membrana mitocondrial, una membrana compuesta por lípidos que no dejan pasar a partículas cargadas como los electrones (Figura 3). Esa es la función de la coenzima Q, transportar los electrones en el entorno lipídico y apolar de la membrana. Permitir que los protones puedan ser transportados al exterior, generar el gradiente electroquímico, y permitir la acción de la ATP sintetasa. Nada más y nada menos.\nY esto es el elefante, generar ATP es una función enormemente importante para nuestra vida. Mutaciones en los genes que codifican las proteínas encargadas de sintetizar la coenzima Q causan el síndrome de deficiencia de CoQ10, una enfermedad rara mitocondrial de efectos devastadores, y que conduce a la muerte del individuo cuando el nivel de síntesis es nulo o muy reducido. Afortunadamente los casos de muerte por deficiencia de coenzima Q no son muy numerosos, pero existen otras funciones de la coenzima Q que se ponen de manifiesto cuando la deficiencia es menos acusada. Las otras funciones afectadas no son tan generales y sistémicas, pero sí son muy numerosas e incrementan la complejidad del diagnóstico y del tratamiento. Estos problemas se colocan bajo la sombra del elefante, y requieren contar otra historia sobre la coenzima Q. A pesar de todo hay esperanza, la deficiencia de coenzima Q es la única enfermedad mitocondrial que se puede tratar mediante suplementación. Ya saben de qué. Toda una esperanza.\nEste artículo nos lo envía Carlos Santos Ocaña «Soy profesor titular de Biología Celular de la Universidad Pablo de Olavide. Imparto docencia en Biotecnología, Nutrición Humana y Dietética, y en el Máster de Biotecnología Sanitaria. Mi investigación se ha centrado siempre en el estudio de las funciones de la coenzima Q, y en los mecanismos de regulación de su síntesis. Actualmente investigo en el diagnóstico, mecanismos moleculares y terapia de las enfermedades raras mitocondriales generadas por una deficiencia de coenzima Q10. Soy investigador adscrito al CIBER de Enfermedades Raras, un centro de investigación en red dependiente del Instituto de Salud Carlos III, y mi laboratorio está emplazado en el Centro Andaluz de Biología del Desarrollo- CABD, un instituto mixto del CSIC, Junta de Andalucía y Universidad Pablo de Olavide, en Sevilla. Podéis seguir a Carlos en twitter en @CarlosSantosOc y también en el Grupo @BioCelUPO investigando enfermedades raras.\nFESTENSTEIN, G. N., HEATON, F. W., LOWE, J. S., and MORTON, R. A. (1955) A constituent of the unsaponifiable portion of animal tissue lipids (lambda max. 272 m mu). Biochem. J. 10.1042/bj0590558\nCrane, F. L., Hatefi, Y., Lester, R. L., and Widmer, C. (1957) Isolation of a quinone from beef heart mitochondria. BBA – Biochim. Biophys. Acta. 25, 220–221\nWolf, D. E., Hoffman, C. H., Trenner, N. R., Arison, B. H., Shunk, C. H., Linn, B. O., McPherson, J. F. J. F., and Folkers, K. (1958) Coenzyme Q. I. Structure studies on the coenzyme Q group. J. Am. Chem. Soc. 80, 4752\nShunk, C. H., Linn, B. O., Wong, E. L., Wittreich, P. E., Robinson, F. M., and Folkers, K. (1958) COENZYME Q. II. SYNTHESIS OF 6-FARNESYL- AND 6-PHYTYL-DERIVATIVES OF 2,3-DIMETHOXY-5-METHYLBENZOQUINONE AND RELATED ANALOGS. J. Am. Chem. Soc. 80, 4753–4753\nMITCHELL, P. (1961) Coupling of Phosphorylation to Electron and Hydrogen Transfer by a Chemi-Osmotic type of Mechanism. Nature. 191, 144–148\nMitchell, P. (1975) The protonmotive Q cycle: A general formulation. FEBS Lett. 59, 137–139\nPor Colaborador Invitado, publicado el 16 junio, 2020\nCategoría(s): Biología • Genética • Química\n⇦ Hitos en la red #319 • Por qué la pandemia es un experimento natural ⇨


Vivienda en Miami, entre las más caras del país – Alianza online\nSegún el informe del grupo Joint Center for Housing Studies, de Harvard University, al menos el 36 % de la población del sur de la Florida emplea más de 20.000 dólares al año en el pago de alquiler\nMIAMI.- Un estudio de la Universidad de Harvard asegura que Miami, Fort Lauderdale y West Palm Beach denotan el mayor porcentaje de personas en el país que gastan más de la mitad de sus entradas económicas para pagar alquiler.\nSegún el informe del grupo Joint Center for Housing Studies, con sede en la prestigiosa institución académica, al menos el 36 % de la población del sur de la Florida emplea más de 20.000 dólares al año en el pago de viviendas, lo que significa 10 puntos porcentuales más que la media reportada por el país.\nEn el caso de Miami, donde el auge de la construcción de altos edificios parece haber encarecido el precio del alquiler, la media a pagar 1.632 dólares al mes, lo que representa 19.584 dólares al año y supone una fuerte carga económica si se tiene en cuenta el promedio de ingreso familiar anual de 62.000 dólares.\nLugares específicos como Miami Beach, donde la media a pagar aumenta a 1.993 dólares al mes, la carga es aún mayor, aunque otras urbanizaciones, como Hialeah, en la que la cifra mensual desciende a 1.355 dólares, la situación es mejor.\n“El precio del alquiler aumenta de la misma manera que el precio de compra sube y eso es muy peligroso porque daña la estabilidad de las personas con menos ingresos”, señaló José Menéndez, corredor de bienes raíces.\nCiudades como Nueva York, San Francisco y Washington DC denotan alquileres superiores, cuyas medias a pagar rebasan los 2.500 dólares, pero Menéndez argumentó que en esos lugares “los sueldos suelen superiores y existen medidas municipales que tienden a regular los precios”.\nEl condado Miami-Dade, que suma ya cerca de cuatro millones de habitantes, cuenta con una autoridad de vivienda que atiende necesidades de la ciudadanía, pero apenas puede atender un pequeño porcentaje de solicitudes.\n“Tal vez deberíamos hacer algo como Broward, que próximamente someterá a plebiscito la creación de un fondo público para construir viviendas asequibles, incluso permitir el uso de ciertas cantidades del presupuesto condal”, señaló Menéndez\nPrevious Post la violencia ha crecido\nNext Post Venezolana Michelle Susset clasifica en el Top 10 de “American Idol”


Las mejores correas AirPods en 2020: estabilidad y seguridad necesarias para los increíbles auriculares\nLos AirPods de Apple se han marcado para entretener a los amantes de la música. Enriquecidos con un diseño espectacular y dotados de un sonido maravilloso, los auriculares inalámbricos son la clase aparte de todos los aspectos.\n¿Has comprado los auriculares? Sé que acabas de hacer que te presenten un genial regalo de Navidad. Para garantizar que sus auriculares tengan más seguridad, le gustaría ver estas fantásticas correas AirPods. Lo que los hace especiales es el diseño limpio y la capacidad de ofrecer la comodidad y la estabilidad necesarias. ¡Crucemos para ver qué tan buenos son realmente!\nLas mejores correas AirPods en 2019\n# 1 elago\n"Elago" es un ajuste seguro y mantiene impecablemente los AirPods. Por lo tanto, los auriculares permanecen en su lugar. El material de silicona de alta calidad lo hace bastante suave.\nCon el revestimiento suave, te sentirás cómodo usando la correa. Otra cualidad notable de elago es que no se enreda. Más allá del diseño sin enredos, puede elegir esta correa en cuatro colores como negro, blanco, jean indigo y azul brillante.\nUSP: revestimiento blando\n# 2 DHOUEA\nEl diseño ergonómico es la característica clave de las correas AirPods fabricadas por DHOUEA. Los soportes del gancho sujetan firmemente sus AirPods, que se vuelven inquebrantables mientras hace ejercicio.\nDHOUEA ha fabricado los soportes para ganchos con materiales ABS y silicona, y por lo tanto, los ganchos para los oídos son livianos. El diseño inalámbrico es una de las características importantes, ya que se siente libre cuando usa AirPods.\nUSP: diseño inalámbrico\n# 3 As Seleccionar\nUn cordón de silicona es la forma más protectora de mantener sus AirPods juntos todo el día. Ace Select trae un diseño magnético, que garantiza que las cápsulas nunca se caigan y pierdan. Esta correa de 26 pulgadas sujeta firmemente sus AirPods alrededor de su cuello.\nSu diseño simple le permite usarlo todo el tiempo, desde caminar al trabajo, al gimnasio, trotar y durante otras actividades. Esta correa compacta y ligera está hecha de silicona suave y duradera.\nLIKDAY ha creado una correa brillante para su iPhone AirPods para protección y portabilidad. El producto tiene una serie de características excelentes, como fácil instalación, flexibilidad, sensación táctil cómoda y más.\nPuede guardar su funda AirPods y esta correa dentro de una caja rígida de EVA ofrecida por LIKDAY. La caja es tan compacta que puede sostenerla con una mano. Dentro de la caja, encontrará un puré de nylon para mantener organizados sus accesorios y cables.\nLa correa iAbler tiene un diseño elegante. Está hecho para ser un accesorio perfecto que le permite sacar sus AirPods para una actividad prolongada al aire libre.\nSus auriculares premium reciben la atención esencial y permanecen en su lugar. La correa AirPods es increíblemente ligera. Ofrece la tranquilidad necesaria mientras escucha música.\nUSP: función magnética\nLa correa Spigen AirPods merece estar en esta lista especial gracias en gran medida a su diseño y calidad superiores. Si está buscando una correa digna para combinar con sus auriculares, debe darle una oportunidad.\nEl diseño compacto y liviano lo hace muy fácil de usar. Sujeta los auriculares en cada soporte para ofrecer estabilidad. Puedes enrollarlo sin preocuparte por los nudos.\nUMTELE ofrece gancho para la oreja, que está diseñado exclusivamente para sus AirPods. Este producto viene con un par de ganchos en la oreja para sujetar sus AirPods firmemente. Nunca perderá sus cápsulas mientras camina o corre.\nUMTELE ha utilizado ABS y materiales de silicona para fabricar este gancho de oreja liviano, que no se siente voluminoso. La característica más notable de este gancho es el diseño inalámbrico que le permite usar solo una cápsula.\nCheeday ha creado una correa AirPods fuerte y anti-perdida, que brinda protección a sus auriculares todo el tiempo. No importa cuán extenuante entrenamiento estés haciendo, la correa sujetará firmemente tus AirPods sin enredos con un fácil almacenamiento.\nSu diseño liviano le permite llevar sus auriculares Bluetooth a cualquier lugar. Esta correa es duradera y perfecta para mantener sus AirPods cerca mientras está ocupado en sus actividades y aventuras al aire libre.\nUSP: correa antipérdida\nSilicone Maid LLC ha fabricado una correa AirPods antipérdida, que cuenta con un diseño único de correa para el cuello. Puedes usar tus AirPods cómodamente alrededor de tu cuello cuando no quieras usarlos. No busques más tus AirPods en los bolsillos.\nLa compañía ha utilizado el material ecológico para fabricar esta correa ecológica para AirPods. La correa es 100% resistente al sudor, especialmente cuando estás haciendo ejercicio.\nGorsun puede ser una elección especial para las personas que no quieren instalarse con una sola correa y desean personalizar el aspecto de los auriculares. Viene en siete paquetes, y cada uno tiene un color diferente como rojo, rosa, amarillo, negro, etc. Por lo tanto, puede diseñar sus AirPods para que coincidan con su ropa.\nHecho de silicona suave, las correas tienen un aspecto sofisticado. Además, son muy ligeros.\nUSP: disponible en siete paquetes\n¡Eso es! ¿Cuál de estas correas te ha destacado?\nEs posible que desee ver estas publicaciones útiles, que incluyen cómo emparejar AirPods con iPhone, iPad, Apple Watch, Mac y Apple TV, cómo configurar y personalizar AirPods, consejos para permitirle emparejar los auriculares si la animación de configuración no aparece en la pantalla y las mejores alternativas de AirPods.\nManténgase conectado con nosotros a través de Facebook, Twitter y Google Plus para descubrir más publicaciones interesantes. Además, asegúrese de descargar nuestra aplicación iOS en su iPhone y iPad.\n© Copyright 2021. All rights reserved. Las mejores correas AirPods en 2020: estabilidad y seguridad necesarias para los increíbles auriculares


Trabaja FAS por justicia para Sonora - Noticias del DF Trabaja FAS por justicia para Sonora - Noticias del DF\na€œHoy les digo que el compromiso de la Gobernadora Pavlovich es no permitir que estén tranquilos aquellos funcionarios que ayer y hoy sustraigan, desvíen, abusen o malversen el dinero público Municipal, Estatal o Federal, que pertenecía y que sigue perteneciendo a los sonorenses; hoy son investigados serán perseguidos y en su momento les aseguro serán castigados por la justicia sonorensea€ recalcó.\na€œLos investigados se están amparando pero tarde o temprano vendrán a comparecer a esa institución tantas veces como sea necesario; saben que la justicia llegará y evidentemente están temerosos les digo no hay Amparo eterno y tarde o temprano rendirán cuentasa€ enfatizó.\nEl Fiscal del Estado, enunció que los principales delitos por los cuales se han recibido denuncias de ex servidores públicos o por servidores públicos en el ejercicio de sus funciones son: peculado, incumplimiento de un deber legal,a€¯ejercicio abusivo de funciones, abuso de autoridad, fraude, uso indebido de atribuciones y facultades, ejercicio abusivo de funciones, trái¬co de ini¬‚uencias, extorsión y enriquecimiento ilícito.\nPublicado por: Equipo de redacción 159


San Antonio Spurs se mantiene con opciones: "Si entramos, sería la guinda del pastel" | Sporting News Spain\nSan Antonio Spurs se mantiene con opciones: "Si entramos, sería la guinda del pastel"\nQue los San Antonio Spurs no estén en la próxima edición de los Playoffs nunca había sido tan factible. Ocupan la 10ª posición en la Conferencia Oeste a tan solo 0,1% de victorias de los puestos de Play-In y con un partido por disputar. Incluso a pesar de estar entre la espada y la pared, con las posibilidades más remotas de conseguir el objetivo, los hombres de Gregg Popovich siguen dependiendo, en cierto modo, de sí mismos.\nMÁS | San Antonio Spurs hizo su trabajo, aplastó a Houston Rockets sin James Harden y llega a la última jornada con opción de Play-in\nPara llegar a esa última y apasionante jornada en la lucha por la definición del Oeste debían superar a unos Houston Rockets plagados de bajas y donde regresaba Russell Westbrook. Algo que consiguieron de manera contundente, sin paliativos, dando buena cuenta del paso adelante dado por los jóvenes con 24 tantos de Keldon Johnson y con el apoyo de la vieja guardia con 23 puntos de DeMar DeRozan para sumar un triunfo por 123 a 105.\n"Cada partido tiene una presión única. Los jóvenes tratan de encontrar modos de desarrollar una carrera NBA", dijo Gregg Popovich al acabar el partido.\nPara que los Spurs acaben ocupando una de los dos plazas que dan acceso al Play-In deberían darse uno de estos dos escenarios:\nPara que sean octavos necesitan ganar y que Grizzlies, Blazers y Suns pierdan sus partidos.\nPara que sean novenos necesitan ganar y que pierdan dos partidos cualquiera de sus rivales.\nTodo aquello que no sea vencer a Utah Jazz el próximo jueves supondrá su eliminación automática en la batalla por ese último billete a los Playoffs y suponiendo el fin de su racha de 22 años seguidos en postemporada.\n"El desarrollo de los jóvenes ha estado fuera de lo que esperábamos. Estamos encantados con eso. Es una situación en la que todos ganan, pase lo que pase", dijo Gregg Popovich al acabar el partido ante Rockets. "Ahora bien, si somos afortunados y tenemos otro equipo o dos que nos ayudan y ganamos el próximo partido, será emocionante. Pero ya hemos conseguido aquello de lo que pensábamos que eramos capaces de lograr y eso es lo importante. Si entramos ahora, sería la guinda del pastel".\n"Sacamos a los tres titulares, pero decidimos sentar a Patty Mills", reconoció Popovich. “Más allá de eso, tenemos que ser realistas. No creo que nuestras posibilidades de ganar el campeonato fueran grandes al principio de esto. Tampoco lo son ahora. Si eso es un hecho, tienes que hacer todo lo posible para desarrollarte y estar preparado para la próxima temporada", aseguró el técnico.\nA pesar de que los Spurs sean el equipo con menos opciones o con las más remotas, los de Texas han realizado un excepcional trabajo en el reinicio, ganando cinco de los siete partidos disputados, siendo las únicas derrotas ante 76ers sobre la bocina prácticamente y más tarde contra Denver.\n"Tener una oportunidad de estar aquí era todo lo que necesitábamos. No importaron las posibilidades de conseguirlo, creí que estaríamos donde estamos", dijo DeMar DeRozan. "Queríamos tener la posibilidad de tener una segunda oportunidad", añadió.\nLa madrugada del jueves al viernes servirá como desenlace para la temporada no solo de San Antonio sino para definir quienes toman parte en ese emocionante formato competitivo a vida o muerte entre 8º y 9º cuyo ganador se enfrentará a Los Angeles Lakers en primera ronda.


COSAS CURIOSAS - CURIOSIDADES DEL MUNDO - UN BLOG PARA CURIOSOS: julio 2012\n¿Cómo fue la última Era de Hielo?\nLa temperatura llegó a los 50°C negativos en gran parte del planeta que, por algunos millones de años, quedó cubierto de hielo y nieve. Esa ultima gran glaciación de la Tierra ocurrio, aproximadamente, ha cerca de 60 millones de años, al fin del período Cretáceo.\nEsto sucedió, probablemente, porque los rayos solares fueron interceptados y no llegaban con la misma intensidad a la superficie terrestre. Se le atribuye la intercepción de los rayos solares a las nebulosas, los rayos cósmicos, los cambios en la composición gaseosa de la atmosfera e incluso a choques de meteoritos. Las bajas temperaturas eliminaron a casi todas las especies animales y vegetales. Fue en esa época que los dinosaurios desaparecieron. Es muy probable que apenas algunos mamíferos, como el rinoceronte y el mamut, hayan sobrevivido y dado origen al rinoceronte y al elefante que hoy conocemos. Se estima que la próxima Era de Hielo ocurrirá dentro de 50 a 200 millones de años.\nEl pedido de la mesa 5 llega a las manos del chef: entrecot con papas, salmón con legumbres, pasta italiana y ensalada.\nEl chef grita: “sale mesa 5” y anuncia el nombre de los platos que serán preparados, dando inicio al proceso. El chef controla la producción de modo tal que las cuatro comidas queden prontas al mismo tiempo. En la ausencia del chef, quien toma su lugar es el sous-chef.\nLos cocineros inician la producción de la mesa hasta que el chef ordena que se detengan. En este caso, por ejemplo, el salmón se prepara en 10 minutos y el entrecot en 20. La pasta italiana es el último plato a ser producido, ya que queda pronto en 5 minutos. El tuco y las salsas, por lo general, se preparan antes que abra el restaurante, por lo que solamente se les da un golpe de calor.\nEnsaldas y postres son preparados en una “cocina fría”, aislada del calor de los hornos y cocinillas, ya que se manipulan ingredientes sensibles a las altas temperaturas.\nCOSAS CURIOSAS SOBRE LA COCINA DE UN RESTAURANTE\nEtiquetas: ALIMENTACION, COSAS CURIOSAS\nCiudad sustentable: ¿cómo será la ciudad del futuro?\nPara crear una ciudad sustentable que vele por el cuidado del medioambiente, se deberán seguir cinco reglas fundamentales:\nOfrecer a los ciudadanos una buena calidad de vida, explotando lo menos posible los recursos naturales disponibles.\nReducir los gastos de energía y de agua y tener la máxima autosuficiencia en ambos recursos.\nGenerar poca basura y disminuir los gases que influyen en el calentamiento global, como el CO2.\nTener un sistema eficiente de producción de alimentos.\nBuscar alternativas de medios de transporte menos contaminantes.\nDentro de los límites de la ciudad, se construirían áreas de producción agrícola. Esto reduciría el uso de combustibles en el transporte de alimentos. En EEUU, por ejemplo, la comida viaja aproximadamente 1900 km entre el local de producción y el punto de consumo.\nEn una ciudad sustentable, las personas podrán trasladarse a pie. Veredas amplias y sombreadas servirían de estímulo y motivación. En Dongtan, ciudad ecológica que está siendo construida en China, siete minutos de caminata separarán las casas de toda la infraestructura urbana.\nLas ciudades que estén ubicadas en la costa, tendrán una usina para generar energía eléctrica a partir del movimiento de las olas del mar.\nAlejados del centro de la ciudad, molinos de viento podrían generar electricidad. La energía eólica se considera una de las energías más limpias del planeta.\nEdificios pequeños, con no más de seis pisos, disminuirían el uso de ascensores y por tanto economizarían energía. Además, paneles solares sobre lo alto de los edificios tendrían la capacidad de generar agua caliente.\nUna parte de la energía de la ciudad vendría de paneles de energía solar fotovoltaica. Estos paneles convertirían directamente la luz del sol en electricidad. En España, ya existe un parque fotovoltaico que logra generar energía para más de 200 mil personas.\nTodas las calles y parques contarían con un carril exclusivo para bicicletas. Esto permitiría trasladarse a cualquier parte en una bicicleta. En lugares como Copenhague, en Dinamarca, y Ámsterdam, en Holanda, esto ya fue implementado.\nEl plano urbano se basaría en la construcción de pequeños barrios que contarían con casas, escuelas, locales de trabajo y espacios de ocio. De este modo, los habitantes perderían menos tiempo (y consumirían menos energía) en trasladarse.\nLa ciudad sustentable tendría la apariencia de un gran jardín, con sendas arboladas, muchos parques e, incluso, plantas y árboles sobre los tejados de las casas.\nCiudad sustentable: ¿cómo será la ciudad del futur...


Bandejas extraibles Extendo - Alsada\nInicio / Bandejas Extendo / Bandejas extraibles Extendo\nBandejas extraibles Extendo\nExtendo es un accesorio para muebles, que cuenta con bandejas extraibles troqueladas y esquinas redondeadas fáciles de limpiar, fabricadas en acero cold rolled y pintura epóxica. Su diseño ergonómico permite tener acceso al contenido almacenado en ellas y un mayor aprovechamiento del espacio disponible.\nLos tapetes evitan que los elementos almacenados se caigan o se muevan. Adicional a esto, se pueden agregar divisores magnéticos para facilitar la organización.\nDisponible en 2 líneas de diseño: Libell y Fioro.\nMesa extraíble Lunch Reverse\nMesa plegable Homework\nTolva para ropa\nMesa plegable Just


Tinença de Benifassà: Bel y la Pena de Bel (1005 m.) ~ Per Dalt i Per Baix\nBel quedó anexionado a Rossell en 1971, y es precisamente hasta Rossell donde tendremos que venir para encontrar el punto de inicio de esta ruta, desde allí tendremos que buscar la estrecha y sinuosa carreterilla que va a Vallibona y seguirla aproximadamente durante diez kilómetros y medio. En una curva cerrada a izquierdas, y junto a unas carrascas de buen porte, veremos un hueco en el que caben varios vehículos.\nEn esa misma curva, y según el mapa, se encuentra l'Ullal de la Fou, pero fuimos incapaces de encontrarlo. Hacemos caso omiso de la indicación del sendero que sube a Bel (bajaremos por ahí) y nos adentramos en el Barranc de la Borja, por el que se abre paso un senderete, que en este primer tramo pasa junto a buenos ejemplares de quercus ilex. Al contrario de lo que nos indica el mapa, el sendero, balizado con abundantes hitos, discurre en todo momento por el interior del barranco, saliendo esporadicamente del mismo, en una de esas ocasiones para pasar junto a la Font de la Parra, a la salida del angosto y frondoso tramo de los Estrets de la Borja. El ascenso hasta el momento es muy progresivo aunque no muy cómodo.\nNada más bajar de la furgoneta y empezar a caminar nos adentramos en el Barranc de la Borja, que nos sorprende con su frondosidad...\n...y sus carrascas.\nSalimos de forma breve del barranco para circular por esta repisa superior. Estamos en els Estrets de la Borja.\nAl ir por dentro del barranco no tenemos muchas vistas, pero lo que vemos ya nos anticipa lo que nos espera cuando salgamos del barranco y empecemos a ganar altura.\nPero de momento seguimos por el interior del barranco y su zona más estrecha y frondosa. En un día tan caluroso agradecimos la frescor del barranco, aunque maldecimos a los mosquitos.\nFont de la Parra, en la que Laia se pudo refrescar.\nOtro punto en el que se abren las vistas. La cosa promete.\nEsta foto muestra como fue la mayor parte del avance por el interior de la Borja.\nLlegamos al Grau de la Borja, donde el propio barranco y los hitos nos mandan salir del cauce. No nos andaremos con chiquitas, pues esta salida del barranco se realiza de forma muy directa, remontando un inclinadísima e inestable pedrera, por suerte los hitos nos escoran hacia las paredes de la derecha, bajo las que discurre, y entre pequeñas carrascas, al más puro estilo Puig Campana, un senderete más trillado. Aún así la inclinación no mengua y hay bastante piedrecilla suelta, hay que andar al loro con los resbalones. A mitad pedrera los hitos nos mandan cruzarla en horizontal, para inmediatamente después salir de ella en un precioso y técnico paso entre las calizas, en el que, con tal de no enriscarse, es importante no perder el itinerario jitado. Gozamos aquí de las primeras panorámicas del día, no muy extensas aún, pero que nos otorgan una buena perspectivas del Barranc de la Borja y su geología.\nLlegamos a un punto en el que se antoja imposible continuar por el barranco.\nLos hitos nos ordenan subir por esta pedrera, seremos obedientes y les haremos caso. Laia ya está en ello.\nPor suerte evitamos el tener que andar por el centro de la pedrera y lo hacemos por su lateral derecho, donde el terreno es un poco más cómodo.\nAún así la inclinación es importante, y se nota más si miramos hacia atrás.\nMás o menos, cuando tenemos media pedrera remontada, toca cruzarla en horizontal, para dirigirnos a las calizas de en frente.\nVistazo de la pedrera mientras la cruzamos, este tramo nos hizo sudar la gota gorda.\nSalimos de la pedrera y tenemos que pasar al otro lado de la esta barrera rocosa. No hay que errar el itinerario, pues se trata de una fina cresta. El gendarme de la imagen marca el punto de paso.\nEste es el paso que hace franqueable la cresta. Ahora debemos bajar a la masa boscosa de la imagen.\nPero antes nos deleitamos con las vistas. Barranc de la Borja...\n...y sus plegamientos.\nTras una ligera bajada el sendero se vuelve a emboscar, bajo una franja rocosa, entre carrascas. El progresar, incómodo hasta el momento se va haciendo más amable de forma paulatina, hasta reencontrarnos con el Barranc de la Borja, mucho más dócil en este tramo y con signos visibles de humanización, posiblemente relacionados con el cercano Mas de la Borja, al que nos invita a ir una escueta señal de madera, que también nos indica el camino a Bel, que es la opción que elegimos finalmente.\nSuperado el paso rocoso empezamos a circular por un carrascal, el terreno sigue siendo pedregoso e incómodo.\nLas vistas hacia el Barranc de la Borja compensan.\nY hablando del barranco nos reencontramos con él un poco más arriba. Aquí es mucho menos cerril, se camina mejor y encontramos señales de humanización.\nA partir de este punto, además de empezar a picar hacia arriba de una manera más acusada y continua, el sendero termina afianzándose, lo que nos permite avanzar a más buen ritmo, aunque parando en numerosas ocasiones, sobre todo cuando irá menguando el arbolado, puesto que las panorámicas hacia el sur van siendo más excelsas a cada metro ganado, llegando a su punto culmen al alcanzar un collado al norte del Tossal de la Borja. Se inicia desde este collado un corto descenso hasta el Barranc de la Coma o Vidala, donde volvemos a retomar la subida, exigente, que nos desemboca en un carril. En este punto no solo se amplían las vistas al sur (Serra Seguera, Serra del Turmell...) sino que también se nos abren unas extensas panorámicas hacia el norte (Tinença, Parc Natural dels Ports...).\nEmpezamos a remontar definitivamente hacia Bel. El sendero sale del bosque y nos muestra las primeras vistas a larga distancia. Tras les Moles de Sant Domingo vemos la Serra Seguera de Xert.\nEn ella identificamos la Moleta de Penyablanca, a la que subimos el año pasado en una gran y aventurera ruta.\nMás arriba aparece ante nuestros ojos la Serra del Turmell...\n...donde destaca la cima homónima, a la que subimos en la primera ruta de 2016.\nPliegues en les Moles de Sant Domingo...\n...y formaciones "encantadas" cerca de collado al norte del Tossal de la Borja.\nTraspuesto este collado bajamos al Barranc de la Coma, para de inmediato volver a remontar hacia un segundo collado, que vemos en la imagen.\nDepresión del Barranc de la Coma, con la Serra del Turmell o Avinsilona al fondo.\nEnganchamos el carril en dirección a Bel. Unas marcas amarillas nos indican en que punto abandonarlo y así evitar dar un rodeo más largo. Más pendiente de las abundantes procesionarias que de otra cosa acabo por perder el rastro de los puntos amarillos y el sendero, por lo que llegamos a Bel un tanto al trochemoche. Nos da igual, la estampa de esta pequeña aldea, cuando se ve por primera vez, en medio de la inmensidad de este recóndito y alejado del mundanal ruido paraje, es cautivadora. No menos cautivador resulta caminar por la calle principal de este encantador pueblecito, y empaparse de su tranquilidad.\nEnlazamos con una pista, hemos ganado bastante altura y se nota en las vistas, y no solo hacia el sur...\n...también hacia el norte. En primer término la Roca del Corb, al fondo montañas de la Tinença y el Port...\n...entre las que destaca la silueta de la Portella del Pinell.\nY con tan fantásticas vistas nos vamos aproximando a Bel.\nTras hacernos un pequeño lío con el sendero por fin alcanzamos Bel visualmente.\nNos quedamos fascinados, casi embobados, con la preciosa estampa que nos ofrece este pequeño pueblo.\nEl pueblo, como su nombre, es diminuto. Pero su encanto es enorme, vayamos a descubrirlo.\nEscalinatas a l'Església de Sant Jaume, de estilo románico.\nEn la pared de dicha iglesia encontramos este reloj de sol.\nActualmente viven en Bel unas 20 personas (se llegó a despoblar a mitad de los 90) y eso contribuye a la tranquilidad que se respira allí. Bel consta de dos calles, el Carrer del Sol y el Carrer Major, por él iremos hasta el Mirador de Bel, situado en el extremo oriental del pueblo.\nEstas son las vistas desde el mirador, bien identificadas en un panel allí presente. Pudimos reconocer cimas tan emblemáticas como el Tossal dels Tres Reis, el Tossal d'en Canader (techo de la Tinença) o el Negrell.\nTras el paseo por Bel continuamos con la ruta y su siguiente parada, la cima de la Pena de Bel o Mola de la Pena. Salimos del pueblo por la pista asfaltada que viene desde Rossell, pero de inmediato una señal nos indica el sendero a la Mola. Encontramos además más marcas amarillas que nos guían. El sendero inicialmente transcurre por terreno rural (azagadores, ribazos...), pero no tarda en introducirse en el terreno más montañero y salvaje aledaño al Barranc del Mas del Coll y la Mola. Nos plantamos así ante las calizas septentrionales de la Mola, en las que agarran algunas enredaderas y sobrevuelan varios buitres. El sendero pasa bajo ellas por una amplia repisa herbosa para luego ir ascendiendo a otras superiores y ganar finalmente el altiplano cimero, en el que el sendero discurre un tanto oculto entre el lapiaz y el matorral. Un gran mojón y un vértice geodésico coronan al alimón la cima de la Pena de Bel. Si la vertiente norte de la muela nos había gustado, más nos gustó la sur, con altísimos paredones y profundas barrancadas desprendiéndose hacia el amplio valle del Cervol. Y que decir de las vistas, extensísimas, y eso que debido a lo caluroso del día los horizontes no estaban del todo limpios. Un panorama espectacular que disfrutamos bocata en mano.\nTras la visita a Bel nos centramos en el siguiente objetivo, llegar a la cima de la Pena, aunque nos resistimos a apartar la vista de este precioso pueblo.\nBucólica estampa de Bel con las montañas de la Tinença de fondo.\nSendero entre eras y cultivos a la Pena de Bel. Nos llama la atención el Morral Negre. Reina al fondo el Turmell.\nPoco a poco el paisaje más rural da paso a otro más agreste. Barranc, barrancazo mejor dicho, del Mas del Coll y la Pena de Bel, la cima de hoy.\nEl sendero que nos ha de conducir a ella, que más adelante transcurrirá bajo esa línea caliza.\nBarranc del Mas del Coll, para una futura subida a la Pena de Bel nos apuntamos esta ruta de Pablo, en la que subieron al vértice por el barranco, culminado así su reto de subir a todos los vértices geodésicos valencianos de más de 1000 metros.\nNo es nuestro objetivo subirlos a todos, pero llevamos ya un buen puñado, el de la Pena de Bel será el siguiente. Amplia repisa herbosa por la que continúa el sendero.\nEl día estaba siendo caluroso, agradecimos la sombra de estas calizas.\nFascinados con este barrancazo.\nEl sol entra por una brecha en la franja caliza e ilumina, y resalta, parte de ella.\nRepisas por las que nos iremos aproximando a la meseta cimera.\nPena de Bel o Mola de la Pena, 1005 metros. La Tinença y el Port a nuestras espaldas.\nEl vértice comparte su rol de hito cimero con este gran pilón. La panorámica es extraordinaria.\nEmpezamos con los brutales cortados que se desprenden hacia el sur.\nPero lo que más impresionan son las vistas hacia el valle del Riu Cervol, 500 metros más abajo.\nEste río, corto (60 km.), y que casi siempre va seco, nace unos kilómetros más al oeste, en término de Morella, y antes de salir a la Plana de Vinaròs ha creado este gran valle, dominado siempre por el Turmell.\nVistas hacia las montañas y muelas de Xert.\nMiramos hacia nuestra vecina norteña Tarragona y a su punto culminante, el Mont Caro, reconocible por sus antenas..\nOtro zoom para el gigante, aunque no sea su punto más elevado, de la comarca de els Ports, el Turmell.\nTras la cima desandamos nuestros pasos con la idea, antes de buscar el sendero de bajada al río, de desviarnos en un punto del sendero e intentar subir a las cimas de la Mola de Bel y el Morral Negre, que sobre todo esta última me había llamado la atención antes. Pero mientras circulábamos por la amplia repisa herbosa de la vertiente norte de la Pena de Bel, en el que quizás fue el tramo de sendero más cómodo y llano del día me torcí el tobillo derecho, enseguida me di cuenta de que no había sido una simple torcedura, de esas que te recuperas al instante y solo te dejan pequeñas secuelas que duran un par de días. El grito se debió oír en toda la comarca, y al instante me mareé un poco, vamos, que me había hecho un esguince de los gordos, de hecho mientras escribo esto, y casi ha pasado un mes, aún tengo que hacer uso de muletas. Lo primero que me vino a la mente fue llegar a Bel y llamar para que viniera alguien a por nosotros, pero casi llegando allí decidí, no sé si con buen criterio o no, aprovechar que el tobillo estaba caliente para finalizar la ruta. Un ancho azagador entre carrascas nos hace alcanzar una intersección, en la que localizamos el sendero por el que bajaremos hasta la furgo. La bajada, siempre cercana al Barranc del Mas del Mariner, se presenta vertical, pero esta verticalidad se ve paliada con los numerosos serpenteos que dibuja el sendero. La verdad es que es una bajada preciosa, envuelta de un paisaje salvaje, pero que de la que no pude disfrutar plenamente, pues estaba más pendiente de mi tobillo y de asegurar cada paso que de otra cosa. Sin más incidentes llegábamos al punto de partida, finalizando una gran ruta en la Tinença pero con sabor agridulce para mi.\nPor suerte las placas que me hicieron el lunes confirmaron que no me rompí nada, que es lo que más temía, y la cosa se quedó como os he dicho, en un esguince severo que me afectó a todos los ligamentos del tobillo, por lo que la recuperación se prevé larga y voy a estar una buena temporada sin salir al monte, así que me veo obligado a hacer un parón en la actividad del blog. Pero no os penséis que os vais a librar tan fácilmente de mi, pues voy a estar merodeando por vuestros blogs, en los que me vais a poner los dientes largos (ya me los estáis poniendo) con vuestras salidas al monte 😉.\nSeguimos con la ruta, invirtiendo el tramo final de subida, y fijándonos mejor en esa gran hiedra. Unos segundos después de hacer esta foto fue cuando me torcí el tobillo.\nEl Morral Negre, al que tenía previsto subir, tendrá que esperar para otra ocasión. Ahora me tengo que decidir si finalizar la ruta en Bel o intentar bajar hasta la furgoneta.\nDefinitivamente opto por bajar, poco a poco, al punto de inicio. Siguiendo este azagador enlazaremos con el sendero de bajada.\nYa estamos en él. Volvemos a ver el Morral Negre. Menudas vistas debe tener.\nVista en el mapa la bajada se prevé vertical. Lo es, y nos ofrece unas estampas espectaculares.\nVistas hacia la zona alta, por la que andábamos un rato antes.\nCanchal que atraviesa el sendero.\nQué gran paisaje, una lástima no poder disfrutar plenamente de él ni del sendero.\nVolvemos a mirar arriba. Este sendero discurre en paralelo al Barranc del Mas de Mariner.\nComo me hubiese gustado recrearme más con el paisaje, pero además de centrarme bien donde pisaba muchas otras cosas rondaban en mi cabeza.\nLlegando casi abajo. Con sensaciones encontradas volvemos a mirar arriba y al salvaje paisaje de esta zona.\nLlegamos a la curva de la carretera donde habíamos echado a andar. Este bosquecillo de carrascas me levanta un poco el ánimo.\nEn otras circunstancias nos hubiésemos sentado un rato a la sombra de estos gigantes, pero hoy urgía regresar a Betxí y que me mirasen el tobillo.\nYa en la carretera a Rossell hacemos una parada para fotografiar desde abajo la cima ascendida, la Pena de Bel.\nNÚMEROS, DATOS, ENLACES DE INTERÉS Y RUTAS CERCANAS:\nRecorrido de unos 15 kilómetros de longitud, en el que salvamos unos 700 metros de desnivel positivo acumulado.\nEl 90% de esta ruta se realiza por sendas, que quitando de la que transcurre por el Barranc de la Borja, donde tendremos que estar muy atentos a los hitos, resultan bastante evidentes de seguir.\nPodremos abastecernos de agua en la Font de la Parra, de la que manaba un hilillo de agua, y en Bel, en la fuente junto a la iglesia.\nPara realizar esta ruta nos apoyamos en un track de Casa Rural Angelita y en el mapa Tinença de Benifassà 1:30.000 de el Tossal Cartografies.\nBel, Ajuntament de Rossell.\nTinença de Benifassà, Turismo Natural.\nTinença de Benifassà, Parc Natural.\nPer Dalt i Per Baix, el Portell de l'Infern.\nPer Dalt i Per Baix, la Fageda del Retaule.\nReintroducción del quebrantahuesos en la Tinença.\nlasfotosderafayanes@gmail.com 15 de abril de 2019, 8:06\nImpresionantes formaciones de piedra.\nSeguro que son de aquellos lugares que te puedes perder entre tanta piedra y que, cuando estás entre ellas, uno se siente pequeño.\nMuy bonitas las vistas y la flora que hay por el lugar.\nUn 1.000 m con mucho encanto y bien aprovechados esos 15 km.\nDaniel Alcalá Almela 16 de abril de 2019, 18:32\nGracias por comentar. Pues son dos parques naturales estos, tanto el de la Tinença como el dels Ports, que tampoco te pillan muy lejos de Barna, y esta ruta es solo una pequeña muestra de los espectaculares paisajes que nos ofrecen, si no has estado todavía te recomiendo que lo hagas, además hay por allí unas cuantas cimas de la lista dels 100 cims ;-).\nToni 16 de abril de 2019, 10:10\nEn cuanto he leído Tinenca (no encuentro la tecla del rabillo debajo de la c) he puesto una sonrisa.\nSiempre tiene un aliciente paisajístico toda este vértice Teruel/Castellón/Tarragona con tanta roca y tanto frondosidad, que engancha.\nEmpezando por esas pedreras, todas las vistas del Turmell, molas adyacentes o els Ports, pasando por esa maravilla que has puesto de la panorámicas del pueblecito de Bel Air, digo Bel. y terminando con el Barrancazo de Mas de Coll, todo senciallemente impresionanante. Ademas con ese plus de sendas delicadas, pedreras, repisas de muelas, vamos una señora ruta.\nSolo empañada por ese infortunio del final, con el esguince. Oye, pienso que tienes que darle gracias a quien sea, por que te haya ocurrido al final, que si te pasa en la mitad y tienes que volver tantos km con el tobillo caliente, seguro que te habría afectado en la gravedad de la lesión.\n"Pa" que vea: te perdono el que no haya mención ninguna a la cerveza del final, jejejeje, no estaría el horno para bollos, con la preocupación del tobillo, pero bueno, piensa que a día de hoy, ya estas en la recta final de la recuperación, y en nada de tiempo, ya estas brincando por el monte.\nDaniel Alcalá Almela 16 de abril de 2019, 18:44\nEspero que ese quien sea al que yo tengo que dar gracias te oiga a ti y de veras empiece a notar ya una mejoría mayor, pero esto va muy poco a poco...\nRespecto a la cerveza...pues como la noche de antes nos acostamos tarde no puse la placa de hielo en la nevera y para bebermela caliente no me lleve ninguna cerveza, oye, igual hubiese venido bien la placa de hielo para aplicármela en el momento al tobillo...\nCon respecto a la ruta, creo recordar que una vez me dijiste que te encantaría visitar esta zona de la Tinença/Beceite/els Ports y sabía que te gustaría la entrada. Es una ruta que no tiene ningún bajón, tiene un poco de todo y en la que es difícil decidirse que te ha gustado más.\nPara una próxima visita que nos hagáis podemos planificar alguna rutilla por esta zona, eso si, habrá que madrugar, pero prometo portear cerveza ;-)\nYo la "ce trencada" a la derecha de la Ñ, separada de esta por la tecla de tilde ;-)\ngoterris 16 de abril de 2019, 19:12\nTot i coix encara ens fas les dents llargues amb les teues cròniques. Esta me l'apunte perquè Bel és l'únic poble (entitat de població millor dit) de la província de Castelló on no he estat mai i crec que la primera vegada que vaja serà a peu seguint el teu track i de passada pujar a la Pena de Bel.\nEspere que te recuperes pronte i que aprofites per a dissenyar moltes noves rutes.\nRecorda que encara ens queda pendent fer la volta als estrets del Buey Negro, així que recupera't pronte.\nDaniel Alcalá Almela 18 de abril de 2019, 13:56\nSi de alguna cosa estic tenint temps ara és de planificar i dissenyar rutes, i també de llegir i vore les que vosaltres feu i apuntar-les a la agenda, com eixa Puntassa de Coratxà o la pujada al Puntal d'Artana per la Penya de l'Àguila, i tampoc oblide que tenim pendent donar-li forma a eixa circular per l'Alt Millars ;-)\nLa estampa de Bel quan s'arriba allí des de la carretera és molt bonica, però res comparat a la visió que s'obté quan s'arriba a peu des de la direcció contraria, vos agradarà aquesta ruta, a la que segur que li afegiu el vostre toc personal.\nGràcies per els ànims!!\ntrotasendas 16 de abril de 2019, 22:00\nHola Dani, lo primero es que me apunto esta ruta para hacerla y completarla con la que hubiera sido tu intención sino te hubieras lesionado. Tenía oída la subida a la Peña de Bel pero no la conocía es la verdad es que me a sorprendido gratamente.\nEs una gran idea iniciarla desde el valle del riu Cervol, le añade sobre todo belleza, interés y desnivel que eso a nosotros siempre nos gusta jejeje, ese barranco es muy bonito.\nY segundo que siento mucho que te hayas lesionado , la verdad es que es una putada y mas si te pasa como a ti yendo en solitario , posiblemente te agravaste la lesión forzando tanto el tobillo para bajar. Beberías haber intentado llamar a alguien para que te ayudada a bajar, pero desde luego le echaste un par para volver al coche en estas condiciones.\nTen paciencia , te echaremos de menos y como ya te hecho saber en cuanto estés en plena forma haber si quedamos y realizamos un rutón de los buenos, quizás completando esta ruta que se te a quedado pendiente.\nUn abrazo compañero y bonita crónica\nDaniel Alcalá Almela 18 de abril de 2019, 14:21\nYa os garantizo que si hacéis esta ruta os encantará. Ya de por si la ruta de subida a la Pena desde Bel es muy bonita, pero la ruta cobra otro plus si le añadimos la subida desde el Cervol y luego la posterior bajada. Además cabe la posibilidad de alargarla subiendo a las cimas occidentales de la Pena, y visitando el Mas de la Borja. Seguro que vosotros le ponéis un interesante y original toque personal.\nPues quizás no fue la mejor decisión bajar con el tobillo así, pero son cosas que piensas en caliente y ya no hay vuelta atrás, pero de todas formas el esguince fue de los gordos, vamos, que no me andé con tonterías jajaja.\nTe tomo la palabra y cuando esté totalmente recuperado planificamos una ruta juntos, que ya ha pasado demasiado tiempo desde la última que hicimos.\ntrotasendas 18 de abril de 2019, 23:42\nVale Dani estamos en contacto, avisame cuando estés bien y lo concretamos 👍\nDavid Bonilla 17 de abril de 2019, 9:52\nTras comentarme que te hiciste el esguince en Tinença tenía ganas de leer la crónica de la fatídica lesión y ver la zona donde te torciste el tobillo, que como siempre acostumbra a ser el terrenos sencillos, cuando nos relajamos, y sobretodo por donde tuviste que volver, que tela, con el tobillo así que pudieras volver al coche sin ayuda, seguro que Laia al verte así estaría muy preocupada.\nLesión al margen, la ruta me ha impresionado, con esos senderos tan salvajes y esa pedrera, que como bien dices, recuerda a la del Puig Campana, y también esos paredones calizos con vistas a tres provincias que han traido recuerdos de mi ruta al Tossal dels Tres Reis y el Negrell, una ruta que te recomiendo hacer una vez te recuperes, que de bien seguro que te gustará.\nAhora ánimo y a hacer bondad, no intentes forzar antes de tiempo, que un tobillo mal curado luego puede acarrear lesiones crónicas que cuestan mucho de curar, y tienes que estar a tope para cuando te recuperes, que tenemos aun muchas rutas pendientes por hacer.\nDaniel Alcalá Almela 18 de abril de 2019, 16:06\nEso me he propuesto, que por mucho que se esté alargando la cosa y me suba por las paredes no voy a pisar monte hasta que esté totalmente recuperado, que ya pasé por esto hace más de quince años y ya sé lo que pasa si no se cura bien un esguince. La pobre Laia se asustó mogollón cuando me oyó gritar, y enseguida se vino corriendo a ver que me pasaba, ella también está pagando las consecuencias de esta lesión mía, pues lleva desde ese día sin salir al monte.\nRespecto a la ruta tratándose de la Tinença pues ya sabíamos de antemano que no nos iba a defraudar, pero es que incluso superó nuestras expectativas, sobre todo con ese tramo más aventurero del barranco inicial y la pedrera, y la cima de la Pena de Bel me pareció un mirador espectacular. Lástima del esguince pues la idea que llevaba después de esta ruta era alternar el GR-333 con más rutas de la Tinença, entre las que tenía pensadas la del Tossal dels Tres Reis o el Tossal d'en Canader. Si cuando me recupere no hace mucho calor quizás me vuelva a subir a las tierras del norte, si no lo dejaré para el otoño/invierno.\npaco domingo 17 de abril de 2019, 18:38\nPasmado me quedé cuando me enteré de tu lesión. Ahora, además del cómo, hemos visto el dónde. Al igual que David, coincido en la forma y el momento en en que se producen muchas de las lesiones. Cuando vas por terrenos incómodos, técnicos o peliagudos estás con los cinco sentidos alerta. Cuando ya das por superada la faena y viene la vuelta, generalmente por terrenos más fáciles bajas la guardia y patapum !!!. Yo de eso te puedo relatar algunas cuantas. Lo de qué hacer en el momento y después del percance y más yendo solo no hay artículo del montañero que te lo explique , de modo que, dependiendo de la gravedad del tema hay que sacar las castañas del fuego como buenamente se pueda. No se si recuerdas mi lesión de tobillo en la HRP de hace algunos años, con el tobillo en caliente aún acabé a duras penas la ruta pero uno es consciente del daño producido desde el mismo momento del accidente. Menos mal que no me quité a bota en aquel momento.\nBueno, mejor no seguir con este tema lamiéndonos las heridas porque al fin y al cabo corremos esos riesgos. Apura bien la rehabilitación y recupérate al 100% para seguir dándonos lecciones a todos.\nPor lo que a la ruta se refiere, una maravilla como no podía ser de otra forma tratándose de la Tinença. Una zona que por desgracia para nosotros solemos pisar poco y no será por atractivos como estos parajes de Bel.\nDaniel Alcalá Almela 18 de abril de 2019, 18:55\nAgradecí de veras y me hizo mucha ilusión tu llamada (y también la tuya Jose Trotasendas, que se me olvido ponerlo en la respuesta a tu comentario !!!). Toda la razón tienes, tanto en lo que estás cosas suelen pasar cuando bajas la guardia, como en lo expuestos que estamos a que nos pasen este tipo de lesiones y luego en lo complicado que es gestionar la cuestión en el momento que te pasa, y más cuando en mi caso, iba solo, por que mi fiel Laia poco pudo hacer la pobre.\nMe he pasado por tu blog a releer tu esguince en Larra y casi te he copiado la manera de contar la sensación que se tiene al instante de producirse el incidente y darse cuenta que no es una simple torcedura. Eso sí, a mi no se me llegó a poner el tobillo como a ti.\nNos podemos consolar que al menos nos hicimos los esguinces en dos lugares privilegiados, tu a los pies del Anie y yo en la Tinença jeje.\nBueno, supongo que en vuestro periplo del GR7 si que pisaríais tierras de la Tinença, así que más pisada que yo si que la tendréis. Como le decía a David tenía pensado profundizar en esta comarca antes de que llegase el verano, pero seguramente eso tendrá que esperar al otoño, si es así pues iré con más ilusión aún.\nEmilio Vera 17 de abril de 2019, 19:22\n¡Hola, Dani! Desafortunado esguince que te va a impedir seguir montañeando un tiempo. Ya sabemos que estos accidentes son el precio que hemos de pagar a veces por disfrutar de esta bendita afición. Espero, como ya te dije en algún comentario de alguna entrada anterior, que tu recuperación sea más rápida de lo que esperas, aunque espero también que tengas la paciencia suficiente para recuperar bien el tobillo y no forzar antes de tiempo. Has pagado un precio caro, pero lo que has podido ver y disfrutar ese día no te lo quita nadie. La Tinença agreste y salvaje es todo un espectáculo que bien vale un esguice de tobillo (¿o no?). Bueno, lo dicho, a recuperarse muy pronto para que podamos disfrutar de tus preciosas entradas.\nDaniel Alcalá Almela 18 de abril de 2019, 19:08\nAsí es, nadie de los que salimos con frecuencia a la montaña estamos exentos de que nos pase una situación de este tipo, unas veces con poca importancia, y otras como en mi caso, más serias. Ahora toca apaciguar las ganas de salir al monte y pensar más en una recuperación total.\nY toda la razón del mundo, los días siguientes al percance no quería mirar ni las fotos de la ruta, ni las descargué de la cámara, pero luego, ya más en frío, las vi una y otra vez y al final retuve más los grandes paisajes que disfrutamos que el momento del esguince.\nJuane Alemany Barres 20 de abril de 2019, 20:25\nBueno,lo primero sobre todo es desearte una pronta recuperación de ese inoportuno esguince,que doy fe que suelen pasar cuando andas por las partes fáciles.En mi caso se me hizo un huevo que no veas,la suerte fue tener a mi amiga Julia que es fisio y me "hizo un apaño" para poder acabar la ruta,la opción era o 13 kms para adelante o 13 para atrás...jejeje...\nEn cuanto a la ruta,pues decirte que espectacular y con gratisimos recuerdos,ya que durante la travesía de 7 Pobles,bajamos esa pedrera(que la llaman La Tartera),por donde tu subiste y la subida a Bel,la hicimos por esa zigzagueante y empinada senda,por la que bajaste,normal que estuvieras mas atento a tu tobillo que a las vistas y entorno.Por cierto,después de la subida exigente de cojones,cuando llegue a ese bonito pueblo de Bel,me casque dos tercios casi de golpe en La Taverna...jajaja.\nDesde luego tengo alicientes de sobra para volver con ese vértice de La Mola la Pena + de 1000...jejeje.\nSin duda,ruta agridulce,pero que seguro que te quedas con todo lo positivo que te ofreció esa espectacular Tinença y volverás para resarcirte...\nDaniel Alcalá Almela 22 de abril de 2019, 18:17\nLa recuperación está siendo más lenta de lo que esperaba, pero creo que va por buen camino.\nYo no me atreví a quitarme la zapatilla (debería haber hecho esta ruta con botas) hasta llegar a Betxí, y también se me hizo una buena "pelota de tenis" jeje.\nHe repasado tu crónica de esa segunda etapa de la travesía dels 7 Pobles y es verdad, tuvo muchos puntos comunes con esta ruta mía. Es curioso que pudiendo llegar a Bel de forma más directa el recorrido de esa etapa de más rodeo y baje al Barranc de la Borja y al Cervol, pero es con buen criterio, pues esa tartera del Grau de la Borja, así como el propio barranco, y esa subida a Bel son dignas de conocer. De esa subida (bajada en mi caso) poco recuerdo, pues solo me preocupaba el esguince y sus consecuencias, y poco retuve del paisaje. También agradecí haber hecho la ruta en el sentido en el que la hice, pues en el caso de haber tenido que bajar la pedrera y luego caminar por el barranco con el pie así el suplicio hubiese sido mayor, aunque si se hubiese dado ese caso si que hubiese decidido parar en Bel y llamar para que viniesen a por mi.\nFran 21 de abril de 2019, 22:59\nJoder, Dani. Me cagüenlaleche, espero que te recuperes pronto. Un esguince severo, duele a rabiar. Tener que caminar con eso... no veas. Me estaba doliendo a mi, al leerte.\nMuy romántico Bel... una pena que esté semi despoblado. Es una zona preciosa y muy escarpada... tiene que ser complicado navegar por allí fuera de senderos. Y las formaciones son maravillosas. ME ha gustado mucho.\nSuerte con esa recuperación, y que estés pronto caminando. ¿En bicicleta te molesta?\nDaniel Alcalá Almela 22 de abril de 2019, 18:25\nPues aquí estamos, mimando ese tobillo, que se está recuperando más lento de lo que yo esperaba. El esguince duele en el momento en el que te lo haces y los días siguientes, pero lo que más me duele ahora es esta inactividad (un mes y cinco días ya) que me está matando, aunque la sobrellevo leyendo vuestras crónicas, viendo mogollón de vídeos de rutas pirenaicas en youtube, y como no, escuchando mucho rock y heavy ;-). ¿En bici?...no lo sé, pues no tengo ;-)\nLa Tinença es una maravilla, tanto a nivel cultural, histórico y sobre todo natural. Sus pueblos son una monada y están entrelazados por multitud de senderos que hacen que caminar por esta comarca sea toda una delicia. Te recomiendo la visita.\nEduardo Pardo 23 de abril de 2019, 21:05\nLeyendo y viendo las fotografías más o menos he situado la zona, porque la verdad solo me sonaba de oídas. La verdad es que la primera parte del recorrido hasta Bel, es una zona dura de recorrer, con barranco de la Borja y sobre todo esa pedrera para salir del barranco, que son de las que hacen sudar y maldecir.\nEn lo referente al accidente, pues a toro pasado siempre es más fácil decir yo hubiera hecho esto o lo otro, uno cuando le pasa le toca decidir, bien es cierto que si hubiera sido una rotura no hubieras podido ni apoyar el pie, así que para bien o para mal esa fue tu elección.\nEn el tema de las botas, pues ahí te puedo decir que yo hace años que no utilizo botas, voy con las zapatillas de trail, agarran igual que las botas con la ventaja de que son mucho más livianas, y si un día me tuerzo un tobillo pues es lo que hay, también podría pasar con botas ...\nAhora a recuperarse y a leer otros blogs :) yo si hay suerte terminaré la temporada de esquí este fin de semana, aprovechando las últimas nevadas.\nDaniel Alcalá Almela 24 de abril de 2019, 17:30\nPues si no recuerdo mal no anduviste lejos de allí, en les Roques de Masmut de Peñarroya de Tastavins. Toda esta zona de la Tinença/Beceite/Ports de Tortosa es una pasada.\nNo le suelo dar yo muchas vueltas después de circunstancias como esta lesión si sobre debería haber hecho esto, debería haber hecho lo otro, debería haberme puesto botas y tal, como tu dices la decisión la tomas en el momento y lo hecho hecho está. Respecto al tema botas/zapatillas, pues yo dependiendo del terreno o uso una cosa o uso otra, por ejemplo en Pirineos, cuando ya hablamos de subir tresmiles, o terrenos muy accidentados siempre uso botas.\nQué vaya bien esa última esquiada!!


El hecho tuvo lugar ayer, en una vivienda ubicada en Moreno y 105: un sujeto acuchilló a otro y terminó involucrado en una causa penal. El agredido debió ser intervenido quirúrgicamente, aunque ya se encontraba fuera de peligro.\nUn sujeto domiciliado en Ostende fue aprehendido al ser considerado presunto autor de un homicidio en grado de tentativa en perjuicio de un vecino de Madariaga, dedicado a la reparación de electrodomésticos.\nEl hecho tuvo lugar ayer, en una vivienda ubicada en Moreno y 105: por razones que se investigan, el sujeto sindicado apuñaló al comerciante, identificado como Carlos Zaupa, de 42 años, comprometiéndole el intestino grueso, el intestino fino y el abdomen. En consecuencia, éste último fue trasladado al Hospital Municipal para su correspondiente atención.\nAhora bien, los motivos del hecho habrían sido netamente comerciales, dado que el agresor reclamó por el arreglo de un televisor. Hubo una discusión entre las partes. Y el final fue con el apuñalamiento.\nFuentes oficiales revelaron a EL MENSAJERO que Zaupa debió ser sometido a una intervención quirúrgica en el nosocomio local y, al cierre de esta edición, ya se encontraba fuera de peligro.\nPor otra parte, también se supo que la policía local allanó la vivienda del presunto autor del hecho, con el propósito de secuestrar el arma utilizada en el conflicto.\nEn tanto, este jueves, el Fiscal Walter Mércuri tomará declaración indagatoria al aprehendido.\nUna moto Yamaha Crypton 110 cc. y una garrafa de gas de 10 kilos se sustrajeron del patio de una vivienda ubicada en Moreno al 400.\nLa víctima, identificada como Oscar Horacio Avello, informó que el rodado se encontraba sin traba manubrio colocado, y tiene memoria de haberlo visto por última vez el sábado por la noche, aunque recién el martes se dio cuenta de su faltante.\nLas autoridades recordaron que aquellos vecinos que puedan aportar datos sobre esta moto, lo hagan a través del sistema 147 del COM o del 911.


El Club de la Bibliotecaria Emboscada: Es noticia: Umberto Eco vuelve a la carga\nEs noticia: Umberto Eco vuelve a la carga\nHoy es noticia que Umberto Eco, el afamado autor de El nombre de la rosa, publica su nueva novela. Su título es El cementerio de Praga y centra su atención alrededor del capitán Simonini, un falsificador de documentos contemporáneo de Freud, Giuseppe Garibaldi y Alfred Dreyfus, personajes históricos que tendrán su papel, importante en algunos casos, en esta novela.\nEl libro promete ser una joya, como auguran sus componentes: un gran trabajo de investigación, la escritura siempre vibrante de Eco, la incorporación de ilustraciones, y una historia sólida y emocionante.\nEn España, El cementerio de Praga se publicará el próximo noviembre.\nEtiquetas: El cementerio de Praga, Es noticia, Umberto Eco


Hombre es ultimado a balazos en colonia Rancho Nuevo :: El Informador\nLos hechos sucedieron en el cruce de las calles Francisco Estrada y Daniel Larios. ESPECIAL /\nEl causante huyó en un vehículo, según los reportes\nEl occiso presenta al menos cuatro impactos de bala en el tórax y uno en el rostro\nGUADALAJARA, JALISCO (16/FEB/2017).- Un hombre fue asesinado a balazos esta mañana en la colonia Rancho Nuevo, informó la Policía de Guadalajara.\nEl hombre de aproximadamente 35 años falleció a causa de una agresión directa. Presentó al menos cuatro impactos de bala en el tórax y uno más en el rostro, al parecer, calibre 380.\nDe manera preliminar, la víctima fue reconocida como 'Roberto N', presuntamente empleado del IJAS.\nDel causante sólo se sabe que portaba un chaleco fluorescente tipo motociclista y que huyó a bordo de un vehículo, al parecer un taxi.\nEl cuerpo del hombre fue llevado a las instalaciones del Instituto Jalisciense de Ciencias Forense. Personal del Ministerio Público se encargará de continuar con las investigaciones correspondientes para determinar el móvil de la agresión.\nLos hechos sucedieron en el cruce de las calles Francisco Estrada y Daniel Larios, en la colonia Rancho Nuevo de Guadalajara.\nCRÉDITOS: EL INFORMADOR / DRC Feb-16 11:49 hrs


Red de trueque Cuatapalcatl. | World Scouting\nHome / Project / Red de trueque Cuatapalcatl.\nLa Red de Truque Cuatapalcatl (que en nahutatl significa camaleón) fue un proyecto desarrollado para la comunidad de la Facultad de Filosofía de la Universidad Autónoma de Querétaro con la finalidad de integrar las habilidades organizacionales y productoras de los participantes.\nUna Red de Truque va mucho más allá de ser una forma de organización económica, estas son fuente de extraordinarias mejoras y transformaciones para las comunidades y para cada una de las personas que toman parte en ellas, dentro de sus procesos como sociedad, ya que se crean nuevas formas de relación entre y la forma de concebir la economía, despertando en cada uno lo mejor de sí mismo, al permitirle trabajar en lo que le gusta hacer.\nDe la mano de lo anterior se crean nuevas amistades; se recupera la solidaridad, se acrecenta el autoestima, tanto a nivel personal como comunitario; se estimulan de proyectos nuevos; se le vuelva a dar una valoración a los recursos locales sin depender de nadie más que de la capacidad de organización, confianza y solidaridad de la comunidad, de su entusiasmo y de su capacidad de inventiva e imaginación.\nLa dinámica de participación era sencilla, solo era necesario llenar una ficha previa de inscripción (archivo adjunto) esto con la finalidad agilizar la localización de productos de intercambio, ya que se creó un catalogo donde se incluían los vienes y servicios que los participantes ofertaban así como el productor o dueño.\nSe utilizó una moneda solidaria el Xihuitl (el valor de 1 Xihuitl es equivalente a 2 pesos mexicanos, y cada participante al registrarse se le otorgaban 50 Xihuitl. Esta moneda no es acumulable, ya que es una de las principales ideas de las redes de truque, abandonar la idea de posesión y cambiarla por la de interacción.\nLa Red de Trueque Cuatapalcatl tuvo tres exitosos encuentros, donde siempre estuvo acompañado por una guía de introducción a los interesados\nFicha de Inscripción (3).xlsx


Comienzan los talleres... - Residencia de Ancianos SANTA MONICA en Valladolid. En el centro.\nAquí estamos de nuevo, ya empezando el otoño y con este nuestros talleres y actividades.\nEste año, como novedad, tendremos diferentes actividades cada día de la semana; así intentamos dar gusto a todos.\nNuestros resientes podrán elegir entre: taller de manualidades, taller de prensa (los Lunes, para repasar todas las noticias del fin de semana),\ntaller solidario(en colaboración con la ONG Cebú, ya os he hablado de ella alguna vez), sala de cine, o juegos de mesa. Sin olvidarnos de nuestro programa especial para el alzheimer y terapias dirigidas al entrenamiento físico y mental…\nEn breve también comenzaremos nuestro famoso taller “Preparando la Navidad”, en el que haremos postales navideñas, figuritas para el Belén o carteles para adornar nuestras paredes. Os enseño una muestra de las figuritas que vamos a proponer:\nEn el próximo contacto la jefa de nuestro servicio médico, la doctora Mª Eugenia Santamaría Gil , tendrá un espacio para un artículo relacionado con los mayores y el otoño.\nUn saludo y feliz Octubre