Electricistas Gandia 【 697.420.799 】 24 HORAS - BARATOS\nElectricistas Gandia está formado por un equipo de especialistas en todo tipo de instalaciones eléctricas. Si lo que quieres es reformar cuadro eléctrico, boletín eléctrico, o arreglar un cortocircuito, no tenga mas dudas y póngase en contacto con nosotros. Sólo poniéndose en contacto con nosotros podrá tener la tranquilidad de ser atendido por electricistas y con años de experiencia en el sector de la electricidad que realizarán su trabajo de la forma más profesional, económica y cumpliendo en todo momento con las normativas vigentes.\nEntre los servicios que más se nos solicita por parte de nuestros clientes, podemos destacar:\nCambio y reparación de enchufes de pared.\nCambio y sustitución de todo tipo de iluminación de hogar o empresa.\nCambio de guías y distribuciones eléctricas, así como reparación de las mismas.\nCambio y sustitución de sócalos.\nMantenimiento de sistemas de calefacción eléctricos y sistemas hidráulicos.\nMantenimiento de cisternas eléctricas y portones eléctricos.\nAbrir puntos de luz\nInstalación de cableado eléctrico para construcciones nuevas, así como mapas arquitectónicos a gusto del cliente para distribución los puntos de luz natural y artificial.\nAsesorías en general, así como envío de cuadrillas por sectores o comunidades, con el fin de atender varias situaciones complejas.\nServicio de electricista 24 horas del día los 7 de la semana.\nSustitución de fusibles y cajas eléctricas, así como suspensión de servicio eléctrico controlado.\nInstalación de mecanismos de ahorro eléctrico, así como reguladores de electricidad.\nReparaciones que deriven de sobrecalentamiento de equipos eléctricos.\nEn la actualidad, muchos somos los que vivimos diariamente como una carrera, como si no existiera un mañana, con un afán incansable. Nuestra rutina es siempre la misma y como se van desarrollando las semanas tienden a ser de la misma forma. Nuestras ocupaciones, responsabilidades, trabajos, obligaciones, y actividades en general, solamente traen consigo que salgamos muy temprano por la mañana y lleguemos a altas horas de la noche solamente a nuestra cama a descansar. Sin duda alguna, es poco probable que seas una de esas personas que tengan tiempo para realizar las reparaciones del hogar, es decir, arreglos, mantenimiento, cambios, sustituciones, construcciones, y ni mucho menos ante cualquier tipo de problema eléctrico.\nElectricista barato Gandia\nEn consecuencia ante cualquier eventualidad que se presente, como reparar enchufes, sustituir magnetotérmico, o cualquier tipo de instalaciones eléctricas, es posible que necesites la ayuda de una persona experta en el área del hogar, sobre todo si de electricidad se trata. Todos en algún momento de nuestras vidas hemos necesitado la ayuda idónea de un profesional de la electricidad, por múltiples factores, sobre todo por lo que hablábamos antes, el factor tiempo.\nSi necesitas la emisión de un boletín eléctrico, sin lugar a dudas, has llegado al lugar indicado, ya que Electricistas Gandia es tu solución en materia de electricidad. Somos un grupo de profesionales que simplemente sabemos hacer las cosas de la mejor forma, no tenemos competencia, nuestros precios son inigualables, pero sobre todo, lo que nos hace destacarnos de los electricistas comunes, es que en Gandia contamos con personal responsable, serio, y que realiza su trabajo con materiales de primera calidad, por lo que nuestras reparaciones e instalaciones son duraderas.\nNos dedicamos diariamente a suplir tus necesidades, nosotros no creamos problemas, nosotros los solucionamos, y sobre todo ofrecemos asesorías para que la avería no vuelva a surgir.\nSomos la respuesta idónea a lo que electricidad se refiere, contamos con una amplia variedad de actividades realizadas con la mayor gran eficacia, y siempre al precio más económico.\nEn electricistas Gandia contamos con un servicio completo, total, integral, que no deja nunca sin respuesta cualquier tipo de problemas que pueda tener en su casa, oficina, negocio, establecimiento, a los mejores precios, con sistemas de apartado de citas, atención inmediata gracias a nuestro personal 24 horas, puede ponerse en contacto a través de nuestro teléfono, así como nuestro formulario de contacto.\nElectricista urgente Gandia\nNosotros nos encargamos de hacer un diagnostico computarizado e integral para al momento de llegar a las instalaciones ya saber con un poco mas de claridad lo que debemos hacer y no perder tiempo en la compra de lista de repuestos que se deben utilizar. Somos tan buenos, que además de iluminar todos los espacios, también le proporcionamos información valiosa acerca de cómo puede aprovechar la luz natural, sobre todo en las estaciones del año, a los fines de que las cuentas o recibos de este servicio público no sean tan altas.\nLos electricistas Gandia somos personal que se encuentra capacitándose diariamente para adaptarse a las nuevas tecnologías que van saliendo continuamente, a fines de dar siempre la mejor atención que puedas esperar. Siempre de forma personalizada y específica, nos adecuamos a su necesidades, así como también de tu presupuesto ya que para nosotros los clientes siempre son los ganadores, por lo tanto siempre tienen la valiosa y única razón.\nGama de servicios.\nInstalación de Portones: Además de ofrecer todo tipo de reparaciones y mantenimiento integral de redes y distribuciones así como aparatos eléctricos, también hemos decidido ofrecerte el servicio de instalaciones de portones de seguridad eléctricos, cumpliendo con los estándares de la arquitectura y el embellecimiento de exteriores.\nTambién realizamos los siguientes productos:\nReparación maquinaria industrial hostelería\nServicio Técnico aparatos ACS eléctricos\nDebido a que definitivamente la seguridad y la electricidad siempre van de la mano. Instalamos el portón con su respectivo sistema de apertura y cierre mediante un control remoto. Así como también adecuamos su propio teléfono móvil como control remoto, en el caso en que el primero se averíe o se le acaben las pilas, o como sucede en muchas familias, que solo hay un solo control para cinco integrantes.\nInstalación de sistemas y mecanismos de seguridad: Siempre que estos sean de tipo eléctricos, presupuestamos siempre cumpliendo con sus necesidades y capacidad de pago, con sistemas de financiamiento por cuotas.\nEn electricistas Gandia instalamos cercos eléctricos, así como alarmas en su casa, oficina o negocio, así como también alarmas que pueden ser activadas mediante la voz o mediante sonidos específicos.\nCursos de capacitación: Sabemos y entendemos que el conocimiento es algo infinito, y por esta razón nos encanta aprender. Aunque seamos profesionales con mucho años en el sector, debe saber que los nuestros acuden de forma continua a cursos de formación, sólo de esta manera logramos dar un excelente servicio a nuestros clientes.\nElectricista boletín Gandia\nDebido a los grandes avances tecnológicos que se dan continuamente en este sector, damos cursos de capacitación técnica a todos nuestros electricistas, formándonos de esta manera para convertirnos en auténticos especialistas de las nuevas tecnologías, y metodologías a la hora de realizar reparaciones o instalaciones, y de esta manera poder satisfacer a todos nuestros clientes.\nControles e instalaciones Eléctricas: Realizamos el mantenimiento sustitución y cambio de instalaciones eléctricas de baja o alta tensión, sea de conjuntos residenciales nuevos, por construir, o en edificios nuevos, sea de forma aérea o realizando el cableado debajo de los pisos de forma subterránea.\nSiempre ofrecemos la mejor asesoría y que se adecue a la normativa legal vigente en materia de construcción, depende también de la amplitud de la casa y de la forma en que construyan es que podemos decir como es la mejor forma de construcción posible.\nIluminación en general: La luz actualmente es un bien demasiado apetecible y de amplio consumo por las personas, sobre todo en sus oficinas, casas, o negocios en general.\nSiempre va a ayudarte en cuanto a la visión periférica y general se refiere, pero también es importante para crear el ambiente adecuado, decorar de la mejor forma de las casas, y destacar algunos espacios mucho más que otros.\nElectricistas Gandia somos los mejores, los más especializados, con las mejores ofertas en cuanto a actividades de iluminación de cualquier tipo de estructura e instalaciones sean interiores o exteriores.\nPodemos siempre asesorar e instalar acerca de los métodos y sistemas de iluminación, tanto antiguas como actualizadas y apegadas a la tecnología: luces fluorescente, LED, HID, halógenas, lámparas de techo, de pared, iluminación interior y exterior.\nInnovación en cuanto al uso de instalación de porteros automáticos, cámaras de seguridad, así como la reparación de las mismas: Hacemos el mantenimiento, reparación, e instalación de cualquier estructura y modelo de portero y videoportero.\nSi ya posees uno de estos, lo que podemos hacer es cambiarlo por uno nuevo a un precio muy económico y sin cambiar el cableado que anteriormente se ha establecido, también podemos hacer la conexión mediante internet a tu ordenador, teléfono movil o tablet.\nMantenimiento e instalación de mecanismos de calefacción de muy bajo consumo eléctrico: Reparamos los reguladores, controles de aires acondicionados, así como toalleros y emisores térmicos de temperatura.\nLos Electricistas Gandia somos siempre gente seria, que siempre trata de pensar en el cliente sin importar nuestro beneficio personal, somos personal en quien puedes confiar, ya que estamos debidamente registrados y con licencias plenas para poder ejercer esta profesión.\nSeguramente hayas llegado a nosotros porque escuchaste de algún vecino, amigo o conocidos que en electricistas Gandia somos los mejores de la ciudad. Y queremos que nos tomes en cuenta cuando quieras instalar luces LED, fluorescentes, incandescentes, y lo más importante que estoy seguro que no tienen muchos otros es la experiencia y el realismo en cuanto al precio de nuestro trabajo, ya que no pensamos enriquecernos, sino causar una buena impresión y que ese problema que surgió no vuelva a suceder por la misma razón.\nTe garantizamos que estas instalaciones se hacen bajo parámetros reales para bajar el consumo de energía eléctrica, y así también evitar cortocircuitos y sobrecargas. Los electricistas Gandia instalamos de la mejor forma y con extrema calidad todo tipo de sistemas de calefacción y siempre con los materiales más económicos del sector. No tengas dudas, con nosotros encontrarás el profesional que estabas esperando.\nCuenta con Electricistas Gandia, con nosotros encontrarás aquel servicio técnico con el que siempre has querido tratar. Te aseguramos que no encontrarás ninguna otra empresa del sector que te ofrezca los mismos servicios que te ofreceremos nosotros. Ni mucho menos a un precio similar al que encontrarás con nosotros. A parte de nuestros servicios de instalación y reparación, también somos especialistas en el mantenimiento de instalaciones eléctricas.\nContamos con diferentes y variadas opciones para situaciones determinadas, al contactar con nosotros podrás estar plenamente seguro de que estarás siendo atendido por el electricista más adecuado de forma que si sufres de aluna avería en cualquier momento\n¡Ponte en contacto con nosotros, llámanos!\nÚltima Modificación 2 enero 2020\n1 Electricista barato Gandia\n2 Electricista urgente Gandia\n3 Electricista boletín Gandia


Nadie sabe qué decir, porque todo está dicho.\nNadie sabe qué decir :: Reflexiones\npor SweetyJanis el Jue Ene 10, 2013 2:14 pm\nHola, soy yo otra vez por aquí trayéndoles algunas frases que me gustaron de un librito muy viejo que estaba en la biblioteca.\nEste libro ha reunido frases para la vida diaria y es muy fácil de llevar a todos lados por lo que siempre estoy leyendolo.\nBien, en este espacio quería publicar varias frases que están aqui entonces comenzare con la primera y mañana con la segunda y así. (O salteadamente, no importa)\nProcura más bien colaborar con todos sin hacer críticas.\nLa crítica hiere y nadie le gusta ser herido.\nLa persona que se acostumbra a criticar, muy pronto se queda sola.\nSi ves alguna cosa errada, habla con amor cariño, procurando ayudar.\nPero sobre todo procura corregir a los otros con tu ejemplo.\nÚltima edición por SweetyJanis el Mar Ene 15, 2013 10:30 pm, editado 1 vez\nRe: Minutos de sabiduría.\npor Seymi el Jue Ene 10, 2013 8:47 pm\nSí, es bastante bonito ¿Puedo saber el título del librito? *-* Estaré pendiente de la actualización. Aunque tengo mi dudas de si ésta sección es la correcta pues tú no has escritos estas lineas, pero bueno, lo dejaremos así hasta que sepa qué hacer.\npor SweetyJanis el Vie Ene 11, 2013 3:27 am\nSe llama, como dice el titulo, ''minutos de sabiduria'', mi abuela lo compro cuando recien empezo su matrimonio pero puedes buscarlo. Lamentablemente en este momenti no lo tengo para decirte el autor, pero el libro es de tapita amarilla con la imagen de unas flores.\nLo publique aqui porque no sabia en que sección ponerlo\npor Seymi el Vie Ene 11, 2013 5:06 pm\nAww ¡muchas gracias por la info! con el título es suficiente *-*\nNo te preocupes, para eso estoy yo. Lo mantendremos así ya que irás actualizando las frases con el tiempo\npor SweetyJanis el Sáb Ene 12, 2013 5:57 pm\nSeymi Ya tengo el nombre del autor, es: C. Torres Pastorino.\nLa segunda reflexión es cristiana (Ya que los libros son cristianos) Espero os guste.\nDios está en todas al mismo tiempo, junto a ti y dentro de ti.\nprocura mantenerte calmo, para oír la\nvoz silenciosa de Dios dentro de ti.\nAsí podrás superar las dificultades que\naparecen en tu camino, y descubrir la verdad\nque existe en todas las cosas y personas\npor Seymi el Sáb Ene 12, 2013 7:07 pm\nGracias querida Janis *-*\nBonita reflexión, me gustó sobretodo la frase "No permitas que la amargura te pertube"\npor SweetyJanis el Mar Ene 15, 2013 10:28 pm\n!Me alegro que te haya gustado¡ ! Aquí esta el 3¡\nRecuerda que recogeremos, infaliblemente, lo que hemos sembrado.\nPermanece alerta en lo que se refiere al momento del presente.\nPlanta ahora semillas de optimismo y de amor, para recoger mañana frutos de alegría y felicidad.\n!Espero os guste¡\npor Seymi el Miér Ene 16, 2013 7:22 pm\nSí ¡Me gustó! Cada uno recoge, exactamente, lo que sembró. Muy cierto. La verdad es que esta reflexión te hace pensar... me pone sentimental xD\npor SweetyJanis el Vie Ene 18, 2013 12:13 am\n!Hola Seymi¡ Si, esa reflexión también me hizo pensar a mi. Quería decirte que MisterMostacho no seguirá ''El engaño'', (ya que el estudia conmigo y me lo dijo hace un rato) para avisarte.\nAquí te dejo la reflexión de hoy, espero te guste:\n!No dejes que la calumnia te perturbe¡\nTodos estamos sujetos a la calumnia.\nPero aprende a superarla, viviendo de tal manera que\nel calumniador no tenga razón.\nNadie detiene un ataque con otro ataque.\nA nadie le aprovecha medirse del calumniador.\nVive de tal manera que jamas el calumniador tenga la razón\npor Seymi el Vie Ene 18, 2013 6:07 pm\n¿No va a seguir "El engaño"? D: Oh bueno supongo que es mejor abandonar algo todavía sin desarrollar que algo desarrollado u.u Gracias por el aviso ¿Debería cerrar el tema de su publicación?\n¡La reflexión de hoy es muy dura! me refiero a que hay cosas que las personas evitamos pensar aunque sepamos que es la verdad. Leyendo estas frases no te queda otra que abrir los ojos y aceptarlo. Nadie detiene un ataque con otro ataque. Quizás parezco una exagerada pero yo al menos intento detener un ataque con otro (en ocasiones xD) aún sabiendo que es inútil. En fin, me ha gustado *_*\npor SweetyJanis el Vie Ene 18, 2013 6:59 pm\n!Pues no sé¡ Ahí si verán ustedes que hacen, él solo me dijo que la cancelaba y bueno. (Es muy perezoso)\nSi, es realmente dura esa reflexión, ayer me sirvió para darle un consejo a un amigo.\nAquí la 5, espero te guste!\nLos consejos ayudan, no cabe duda...\nPero no olvides que la solución de nuestros problemas esta\ndentro de nosotros mismos, en la voz\nsilenciosa de nuestra conciencia, que es la voz de Dios dentro de nosotros.\npor Tenshi Everdeen el Sáb Ene 19, 2013 7:51 pm\nHermosas reflexiones, si todos pudiéramos tomar nota de ellas y aplicarlas en nosotros mismos supongo que la vida no sería tan difícil de llevar. Son pocas las veces en que nos ponemos a mirar a nuestro alrededor y a nuestro propio ser para preguntarnos lo que está mal y cómo podemos mejorar. Tomaré estas frases como una guía a seguir. Gracias por el excelente aporte!\npor Seymi el Dom Ene 20, 2013 3:44 pm\nBien Janis, entonces lo cerraré. Si por casualidad quiere reanudarla entonces que me envie un MP. Y que lo haga él, que no eres mensajera xD (conmigo se acaban las perezas xDDD)\nConcuerdo con Tenshi, estas reflexiones son como una guia para la vida, y pues son un tanto duras (sobretodo estas dos últimas) porque son cosas que una sabe pero ignoras... eso sí, en mi opinión son palabras difíciles de seguir, en sentido que te hace pensar mil veces antes de tomar una decisión xD Me gustó mucho esta reflexión también *.*\npor SweetyJanis el Sáb Feb 09, 2013 2:55 am\nSi, toca dijo la loca.\nBueno, ya que hacerlo por orden se me hace muy sdjdshsjdkahdsa, colocare una reflexión salteada pero seguiré con el mismo orden de números.\nAca les traigo una que me gusta, en el libro es la 171 pero aquí la 6 :3\nEl que es valiente no huye de la batalla de la vida.\nTodos tenemos nuestras luchas, pero solo quien sabe superarlas, puede ser\nclasificado de héroe, de hombre en todo el sentido de la palabra.\nAprende a merecer el título de hombre, aprende a ser héroe. No te desanimes\nante las dificultades.\nEnfrenta la vida tal como se presenta, con sus alegrías y dolores, y no pienses jamás huir cobardemente\npor Seymi el Sáb Feb 09, 2013 2:03 pm\n¡¡Ohh!! Ésta es de mis favoritas de las seis. " No te desanimes ante las dificultades." Difícil pero cierto. Intentaré convertirme en heroína *-*\npor SweetyJanis el Dom Feb 10, 2013 9:44 pm\nSi es super bonita! me alegro de que te guste n.n y es cierto bonita! no te desanimes!\nQuiza si tenemos suerte nos dejan usar capas kdahjdsakljdsa\nconserva la amistad de tus amigos.\nRetribuye con gratitud los beneficios que recibes.\n!No seas ingrato¡\nSi recibiste favores de alguien, no los olvides, no los borres\nde la rueda de tus amistades.\nNo hieras a tus amigos, no ofendas a los que muchas veces\nse sacrificaron para darte momentos de alegría\nNo niegues tu cariño a los que se desvelaron para darte\n!Espero te guste¡ Besos y bendiciones! Feliz comienzo de semana n.n\npor Seymi el Lun Feb 11, 2013 5:20 pm\n¡Gracias Janis! Feliz comienzo de la semana a ti también\nAawww otra bonita reflexión~ ésta vez sobre la amistad *-* todo lo que dice es muy cierto, los amigos son maravillosos y no hay que menospreciarlos.\npor Sofia el Miér Feb 13, 2013 1:18 am\nLas enseñanzas y verdades de estas reflexiones son irrefutables, muy buenos consejos.\nEsta última me gusto mucho, los amigos forman parte de nuestra vida y es importante disfrutar de ellos, pero hay ocasiones en las que somos ingratos olvidando todo lo que han hecho.\npor SweetyJanis el Dom Mar 10, 2013 2:16 am\n!Hola¡ He demorado un poco al traerles esta reflexión pero bueno mejor tarde que nunca, espero que sea de bendición y provecho :\nDespierta para la vida\nMedita en tus responsabilidades ante Dios y ante el mundo.\nDe ti dependen las personas que te rodean:\nen la familia, en el trabajo, en la sociedad.\nNo huyas de las responsabilidades que asumiste.\nRealiza tu trabajo con amor, produciendo lo más que puedas\ny lo que te permita tus fuerzas.\nEn tus manos está una parte del futuro de la humanidad\nDios las bendiga, saludos\npor Seymi el Dom Mar 10, 2013 1:07 pm\nComo siempre, hermoso *-* me ha encantado... sobre todo el "Realiza tu trabajo con amor" llena de optimismo a uno\n» El cambio de imagen con PS en 15 Minutos\n» HABLEN, TIENEN 3 MINUTOS. JULIO CORTÁZAR\n» Sabiduría Sufí\n» Guión "Diez Minutos Para Condenación" - "10 minutes to DOOM" [Español]\n» [Solucionado] Samsung Galaxy se demora 4/5 minutos en iniciar\nCambiar a: Seleccionar un foro||--Hansel and Gretel| |--Fin de la miseria.| |--Afiliaciones.


Vélez y Lanús lideran y San Lorenzo consolida su recuperación - Periódico La Patria (Oruro - Bolivia)\nVélez Sarsfield, campeón del Clausura 2011, y Lanús, que este sábado igualó a cero fuera de casa con el recientemente ascendido San Martín, lideran la clasificación del torneo Apertura argentino disputados cuatro de los diez partidos de la tercera jornada.\nSolamente tres equipos podrían alcanzar a los líderes en esta tercera jornada: el Boca Juniors, que mañana visitará al Newell´s Old Boys en la ciudad de Rosario; el Racing, que recibirá al colista Banfield también este domingo, y Colón, que el lunes viajará a la ciudad bonaerense de Bahía Blanca para enfrentarse al Olimpo.\nEl San Lorenzo, que comenzó la temporada con una derrota, obtuvo su segunda victoria consecutiva, esta vez frente al Argentinos Juniors por 3-1 en un partido trepidante.\nEmanuel Gigliotti (m.25), Bernardo Romeo (m.79) y Emiliano Telechea (m.92) marcaron los goles de la formación azulgrana que dirige Omar Asad mientras que Juan José Morales (m.68) anotó para el Argentinos Juniors, que todavía no obtuvo victorias en el primer tramo de esta temporada.\nEn el tercer partido disputado este viernes, el Independiente de Avellaneda consiguió su primer triunfo en el torneo al superar al Estudiantes de La Plata por 1 0 con el tanto anotado por el punta colombiano Marco Pérez (m.46).


Hoteles en Boynton Beach, Palm Beach - Centraldereservas.com\nEncuentra hoteles y otros alojamientos en Boynton Beach\nHotel The Inn at Boynton Beach\nInformación de interés sobre Boynton Beach\n¿Cuáles son los mejores hoteles de Boynton Beach?\nAlgunos de los mejores alojamientos de Boynton Beach son:The Inn at Boynton Beach\n¿Cuáles son los mejores hoteles para familias en Boynton Beach?\nSi buscas alojamientos para familias en Boynton Beach, algunas de las mejores opciones son: The Inn at Boynton Beach\n¿Qué hoteles en Boynton Beach disponen de recepción 24 horas?\nActualmente la mayor parte de los alojamientos disponen de recepción 24 horas o alternativas para acceder al establecimiento a cualquier hora del día. Aquí podrás encontrar algunos alojamientos de recepción durante todo el día: The Inn at Boynton Beach\n¿Cuánto cuesta un hotel barato en Boynton Beach?\nEl precio por noche puede variar en función del día o la categoría del alojamiento. En Boynton Beach puedes alojarte desde\n¿Qué hoteles en Boynton Beach disponen de parking?\n¿Qué hoteles en Boynton Beach tienen gimnasio?\nQué ver o hacer en Boynton Beach y alrededores\n¿Ya conoces Boynton Beach??\nComparte con otros viajeros lo que más te gusta de Boynton Beach.


Zamora es una de las provincias en las que la carne es más barata | soitu.es\neconomía, comercio, empresa, castilla león\nMadrid/Valladolid.- Zamora es una de las provincias en las que la carne es más barata en los supermercados, según un estudio sobre comercio minorista publicado por el Ministerio de Industria.\nUn hombre observa el escaparate de una carnicería. EFE/Archivo\nAsí lo refleja el Observatorio de Precios al Comercio Minorista que hoy difundió el Ministerio de Industria, Turismo y Comercio correspondiente al primer trimestre de este año y que, según el presidente de la Empresa Nacional Mercasa (es la que elabora el estudio), Ignacio Cruz Roche, "coincide" con la tendencia que sigue la inflación.\nAunque se trata del segundo Observatorio de Precios -el primero se difundió en diciembre de 2008 y hasta el segundo trimestre de 2009 no se incluirá una variación interanual respecto al anterior- se observa una "reducción" en los precios del sector de la distribución.\nAsí lo confirmaron la secretaria de Estado de Comercio, Silvia Iranzo, y el director general de política comercial, Ángel Allué, quien valoró el "notable esfuerzo" de los distribuidores para acercar su producto al consumidor ante la actual crisis económica.\nEl consumidor encontrará las frutas y verduras más baratas en Día y en Eroski, mientras que los precios del pescado son más reducidos en Ahorramas, Mercadona o Sabeco; y los de la carne en Alimerka, supermercados Froiz o El Árbol.\nEn este sentido, el Observatorio refleja que los precios de los alimentos envasados son más baratos en La Coruña y Gijón que en Bilbao o en Pamplona, mientras que las frutas y hortalizas registran precios inferiores en Melilla y Córdoba y superiores en Pamplona, San Sebastián y Madrid.\nNo obstante, estos datos salen de una cesta de la compra estándar, que incluye las marcas de los productos de consumo más frecuentes y, si se tomará como referencia otra más económica formada por productos iguales pero de precio más bajo, la diferencia en el etiquetado sería mayor, de entre un 20 y un 37%.\nEso sí, éstos últimos, junto con el comercio tradicional, comercializan las frutas y hortalizas y la carne más barata que las grandes superficies, mientras que el pescado es más rentable comprarlo en los hipermercados.\nLos productos de droguería se adquieren más económicos en las marcas Hiperdino, Gadis y Alcampo, mientras que El Corte Inglés, Supersol y Eroski son los más caros.


Desde hace años que la numeróloga Kenita Larraín se dedica a entregar predicciones sobre lo que pasará en el futuro en nuestro mundo y en Chile.\nUno de sus últimos vaticinios fue el de un “gran evento” que sucederá para fin de año, en un día cercano al 21 de diciembre.\n“Se habla del gran evento, que es a partir del, seguramente, como el 21 de diciembre, donde se va elevar muchísimo la energía. Donde se habla del despertar de los seres humanos”, señaló Kenita en el programa Sigamos de Largo en septiembre.\n“La Tierra ya está subiendo su vibración. Si ustedes se fijan, si nosotros nos vamos a muchos años antes, la vibración de la Tierra era 7,83 Hz y hoy estamos en 40 ¿Les parece coincidencia del 2020 con el 40?”, dijo Kenita, quien cree que el hecho de que 20+20 den 40 está relacionado con la cuarentena.\n"Escuchando a personas, creen que van a volver a lo que teníamos antes y numerológicamente no va a ser así. El mundo que nosotros conocimos antes ya no existe y no va existir. Lo dicen los mayas, lo dice la numerología”, reveló y anticipó cambios.\nPero para Kenita todas estos indicios tienen que ver con algo mucho más grande de lo que imaginamos: con el acercamiento del humano con los extraterrestres. Así lo indicó en el programa a Francisca García-Huidobro, quien le consultó si sus predicciones eran sobre un fenómeno natural.\n“Esta es mi opinión: Así como ha habido cada vez más avistamientos y todo eso, vamos a despertar y parte de ese despertar es darnos cuenta de que nosotros no vivimos solos en este universo”, dijo.\nCoincidencia con la “Estrella de Belén”\nKenita predijo este “despertar de los seres humanos” para un día cercano el 21 de diciembre. Sorprendentemente, es el día en el que será más visible la llamada “Estrella de Belén”.\nEste es un fenómeno astrológico que sucede sólo cada 800 años y que no es una estrella en sí. Se trata de la alineación de Saturno y Júpiter de una forma distinta a como ocurre cada 20 años, con una distancia muy corta uno del otro.\n¿Tendrá que ver este hecho astronómico con las predicciones de Kenita? Lo podremos averiguar en pocos días más.\nNiña de 4 años cuida a sus hermanas durante días. Su padre falleció mientras dormía


21 de enero de 1991 (28 años)\nC. F. Monterrey (2011-12)\nSan Luis F. C (2012-13)\nC. F. Tigres UANL (2016-Act.)\nLuis Alfonso Rodríguez Alanís (San Nicolás de los Garza, Nuevo León, México, 21 de enero de 1991) es un futbolista profesional mexicano que juega de Lateral derecho en los Tigres UANL de la Liga MX.\nApodado Chaka, Rodríguez de perfil derecho con cualidades tanto defensivas como ofensivas, por lo que puede ser habilitado como Volante extremo y Lateral derecho. Ostenta el récord como el único jugador en ser campeón con los 2 equipos de Nuevo León.\n1.1 Inicios y Club de Fútbol Monterrey\n1.3 Chiapas Fútbol Club\nInicios y Club de Fútbol Monterrey[editar]\nSurgió de las fuerzas básicas de Monterrey, donde estuvo en las categorías Sub-15, Sub-17 y Sub-20, donde después de demostrar su talento en 2010 fue llamado al primer equipo por Victor Manuel Vucetich, debuta en el primer equipo el 24 de julio de 2011 en el empata 1-1 ante el Club San Luis.\nSan Luis Fútbol Club[editar]\nSelección Mexicana México 16 1 2015 - Presente\nTras tener buenas actuaciones con Jaguares, el técnico Miguel Herrera lo convoca para el amistoso contra la Selección de Estados Unidos.\nDebuta con la Selección mayor el 15 de abril de 2015, jugando 65 minutos.\nTras 2 años sin recibir convocatoria, gracias a su buen momento en Tigres UANL el 8 de junio de 2017 queda en la lista preliminar de 40 jugadores para la Copa Oro de la Concacaf 2017, bajo el mandó de Juan Carlos Osorio.\nCopa de Oro de la Concacaf 2017 Estados Unidos Estados Unidos Semifinales\nLiga MX Monterrey México México 2010\nLiga de Campeones de la CONCACAF Club de Futbol Monterrey Estados Unidos 2011\nObtenido de «https://es.wikipedia.org/w/index.php?title=Luis_Rodríguez_Alanís&oldid=118045103»\nEsta página se editó por última vez el 6 ago 2019 a las 16:51.


EN ‘PRIVADO’, SERGIO TORRES ASUME LA DIRIGENCIA DE MOVIMIENTO CIUDADANO EN SINALOA\nPor Link Sinaloa en 24 octubre, 2021 • ( Deja un comentario )\nEn un evento privado, el ex priista Sergio Torres Félix fue designado como el nuevo dirigente del partido Movimiento Ciudadano en Sinaloa, nombramiento que generó una desbandada al interior del organismo político y la salida automática de los representantes y delegados como Roberto Cruz y Christian Palacios.\nCon la presencia del dirigente nacional de Movimiento Ciudadano, Dante Delgado, y ante decenas de supuestos militantes y delegados del partido que participaron en una convención estatal, el ex Secretario de Pesca y ex alcalde de Culiacán asumió la dirigencia del partido «naranja» que en la pasada elección registró paupérrimos resultados y sólo obtuvieron algunas posiciones políticas por la vía plurinominal, imponiendo a amigos en los cargos.\nEn el evento a puerta cerrada, se designó al comité estatal de Movimiento Ciudadano, en el que figuró el ex priista Héctor García Fox, ex director del Centro SCT en el Gobierno de Enrique Peña Nieto,\nDante Delgado minimizó las expresiones realizadas por los representantes del partido y de sus militantes que renunciaron de manera masiva y que cuestionaron la forma «gandalla» en la que el ex candidato a gobernador llegó a ser designado el nuevo dirigente del partido en Sinaloa.\nEl dirigente nacional de MC dijo que frente a las expresiones de esas personas, simple y sencillamente «no hablaría» porque no son personas que no se comprometieron con el proyecto y literalmente minimizó a los militantes que durante años trabajaron en sus campañas políticas.\n«Para nosotros no representa absolutamente nada la opinión de quienes no quieren seguir fortaleciendo el proyecto y que pensaban seguir con derechos en un proyecto en el que no estuvieron dispuestos a someterse al escrutinio de todos», subrayó.\nCuestionado sobre la legalidad del proceso de la convención de supuestos delegados de Movimiento Ciudadano, Dante Delgado justificó que las personas presentes como delegados, no necesariamente necesitan estar afiliados al partido, sino simplemente estar de acuerdo y «convencidos del proyecto.\nASESINAN A UN AGENTE DE LA POLICÍA ESTATAL PREVENTIVA EN CULIACÁN\nINDIVIDUO ARMADO ES DETENIDO POR DISPARAR SU PISTOLA EN CULIACÁN


pública: Principales noticias de El Salvador - NewsHub\n1-10 resultados de 1000 para la consulta «pública»\n10 de junio de 2018 02:48 PM Vacaciones aplazadas para los alumnos extremeños por tener que repetir parte de la prueba de Selectividad: "Estoy defraudada, nunca me lo habría creído"\nOtro fin de semana de estudio para María y Andrea, aunque sus planes para estos días eran otros. Son dos de las alumnas extremeñas afectadas por la filtración de los exámenes de acceso a la Universidad. Cerca de 5.000 alumnos tendrán que repetir los exámenes de la segunda jornada el próximo martes. Una decisión que el colectivo de Estudiantes de Badajoz 8\n7 de junio de 2018 05:51 PM Las mujeres víctimas de violencia machista podrán optar a vivienda pública en Madrid sin denuncia\nEl proyecto de Ley planteado por el Gobierno regional para modificar la Ley Integral contra la Violencia de Género de la Comunidad de Madrid, de 2005, ya había introducido parte de estos cambios. Sin embargo, el texto aprobado por unanimidad contempla más modificaciones introducidas por la oposición, ya que amplía más allá de los servicios sociales el tipo de profesionales 5\nSánchez Mato ha destacado que los beneficios no es lo más importante en la gestión pública pero sí lo que es la compañía sea sostenible. "Desmontamos así las nubes de inoperancia del servicio con la gestión directa" que algunos pusieron, ha declarado Sánchez Mato. El presupuesto para 2018 prevé un aumento de los beneficios hasta llegar a los 4,8 millones 5\n4 de junio de 2018 08:12 PM Pedro Sánchez asegura que su nuevo Gobierno "antepondrá el consenso a la crispación"\nSánchez ha hecho esta consideración en su primera intervención pública tras tomar posesión de su cargo el pasado sábado al haber conseguido el respaldo mayoritario del Congreso a su moción de censura contra Mariano Rajoy. El jefe del Ejecutivo, que por la mañana inauguró su agenda recibiendo en el Palacio de la Moncloa al presidente de Ucrania, Petró 5\n4 de junio de 2018 08:11 PM Pillan a Pedro Sánchez diciendo que tiene ya "casi todo" su gobierno\nEl presidente del Gobierno, Pedro Sánchez, ha garantizado que su Ejecutivo va a anteponer siempre el consenso a la crispación y ha recalcado que "escuchar, dialogar y consensuar" han de ser los tres pilares de la política del siglo XXI. Sánchez ha hecho esta consideración en su primera intervención pública tras tomar posesión de su cargo al haber conseguido 4\n25 de mayo de 2018 08:39 PM Una sentencia pionera anula la venta de 3.000 viviendas públicas a un fondo buitre\nRachid ha conseguido que la justicia tumbe la venta de su casa a un fondo buitre, cuya sentencia acaba también con el acuerdo firmado por el Gobierno de Madrid con el fondo en el que se vendieron 3.000 viviendas. Este acuerdo fue defendido por el expresidente de la Comunidad de Madrid, Ignacio González, quien en su día definió el proceso como "transparente 22\n22 de mayo de 2018 11:01 AM El juez Llarena deniega la libertad a Jordi Turull y Josep Rull para ser consellers\nEn un auto divulgado el magistrado del Supremo considera que la petición de salir de la cárcel, donde están en prisión preventiva desde marzo, que le han hecho Rull y Turull, no debe ser atendida porque persiste e incluso se ha incrementado el peligro de reiteración delictiva que le llevó a adoptar aquella resolución. Dicho peligro incluso se incrementa 13\n19 de mayo de 2018 02:45 PM Quim Torra anuncia los consellers del nuevo Govern: Rull y Turull, que están en prisión, son reelegidos\nEntre los que están Pere Aragonès (Vicepresidencia y Economía), Elsa Artadi (portavoz y titular de Empresa); Jordi Turull (Presidencia), Josep Rull (Territorio) --en la cárcel--, y Toni Comín (Salud) y Lluís Puig (Cultura) --en el extranjero--. También están Ernest Maragall (Exteriores), Miquel Buch (Interior) y Josep Bargalló (Enseñanza), según un comunicado 21


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Las competencias del docente del siglo XXI: un reto de los formadores de la Escuela Normal de Santiago Tianguistenco - PDF\nDownload "Las competencias del docente del siglo XXI: un reto de los formadores de la Escuela Normal de Santiago Tianguistenco"\nJosefa Lagos Rivas\n1 Primer Congreso Internacional de Educación "Construyendo inéditos viables" Las competencias del docente del siglo XXI: un reto de los formadores de la Escuela Normal de Santiago Tianguistenco José Luna Hernández Miguel Roberto López Arroyo Raymundo Ladislao Carrera Bahena Escuela Normal de Santiago Tianguistenco Estado de México ( ) Dirección de correo electrónico RESUMEN El objetivo de este escrito es conocer el significado del término competencia abordado desde algunos teóricos nacionales y extranjeros, también un recorrido exprés sobre las competencias que han de poseer y desarrollar los docentes del siglo XXI que se están formando en la Escuela Normal de Santiago Tianguistenco, sin soslayar el reto que tiene esta institución formadora de docentes, que implica repensar el trabajo que se hace al interior de las aulas para que existan las posibilidades de responder a las demandas de una sociedad que experimenta transformaciones sociales, culturales, económicas y tecnológicas; todo ello exige un docente que acepte el reto de movilizar sus competencias en los nuevos escenarios educativos de una sociedad del conocimiento cada día más compleja. La presente ponencia es producto de un trabajo de investigación que se pretende desarrollar durante dos ciclos escolares y Este trabajo es parcial y de corte teórico, solamente se apoya en estos momentos de algunas observaciones realizadas a los docentes en formación cuando asisten a las escuelas de práctica y que reflejan deficiencias en sus competencias didácticas. Palabras clave: docente, competencias, enseñanza, estrategias cognitivas. Área Temática 1: La innovación pedagógica y la formación en el enfoque por competencias 265\n2 "Construyendo inéditos viables" Primer Congreso Internacional de Educación INTRODUCCIÓN Las sociedades actuales se encuentran en constantes transformaciones, producto entre otras cosas por los efectos de la globalización, las personas requieren ser competentes, solamente así se pueden desarrollar plenamente en la profesión o trabajo; los individuos que no acceden a las competencias se quedan desenvuelven. Ante estas nuevas circunstancias, es necesario cuestionarse: cómo deberían formarse los nuevos profesores? y cómo repensar el trabajo docente que se realiza en la Escuela Normal de Santiago Tianguistenco? Después de revisar algunos autores como Yolanda Argudín Vázquez (2005), Philippe Perrenoud (2003), Andrew Gonczi (1997), entre otros, acerca del término competencia, puede decirse que ésta se refiere al conjunto de conocimientos, habilidades, destrezas, actitudes y valores que ponen en juego las personas para desarrollar una actividad o tarea específica dentro de una profesión u oficio en la solución de diversos problemas, en un contexto determinado. Existen documentos donde se respalda la importancia de las competencias, ejemplo de ello, es el Plan Nacional de Desarrollo donde se establece que la educación ha de ser de calidad, en donde se debe formar a los alumnos con niveles deseados de conocimientos, habilidades y destrezas. Demanda también capacidades de manejar afectos y emociones para que junto con los valores, niños y jóvenes tengan una fortaleza personal que les permita no caer en problemas de fenómenos como las drogas, las adicciones y la cultura de la violencia. Desde esta perspectiva es necesario, entonces, que el docente del siglo XXI, atienda las exigencias educativas y que mediante su práctica contribuya a formar individuos capaces de vivir y trabajar con dignidad, que convivan con sus semejantes, que desarrollen sus potencialidades y realicen sus actividades cotidianas siempre buscando la mejora, conscientes de que son partícipes del desarrollo de su país. 266 Área Temática 1: La innovación pedagógica y la formación en el enfoque por competencias\n3 Primer Congreso Internacional de Educación "Construyendo inéditos viables" Las Escuelas Normales, al relacionarse directamente con la educación básica, tienen el reto de formar a sus estudiantes con las competencias suficientes para ser maestros o profesionistas de vanguardia, con un currículo educativo basado en competencias, que tengan el pleno manejo de las habilidades intelectuales específicas, el dominio de los contenidos, las competencias didácticas, identidad profesional y ética y la capacidad de percepción y respuesta a las condiciones sociales del entorno de la escuela. Se requiere una persona con mente reflexiva y experta, en alguna rama del conocimiento escolar, con un repertorio de teorías, estrategias, técnicas, instrumentos y actividades que pueden hacer de cualquier situación un momento apasionante de enseñanza y aprendizaje, tanto para el propio educador como para el alumno (Pérez, 2002,p.149). La competencia de la enseñanza actual no consiste en dar clases o transmitir conocimientos, más bien, en lograr que los alumnos sean capaces de dar sentido al conocimiento y puedan utilizarlo con propósitos específicos. Por ello, el docente contemporáneo requiere de practicar cotidianamente en el aula una enseñanza situada, creativa e interesante para sus estudiantes. METODOLOGÍA UTILIZADA La presente ponencia es producto de un trabajo de investigación que se desarrolla desde el ciclo escolar y pretende terminar en Este trabajo es parcial y de corte teórico, solamente se apoya en estos momentos de algunas observaciones realizadas a los docentes en formación cuando asisten a las escuelas de práctica y que reflejan deficiencias en sus competencias didácticas. La Etnografía escolar es el enfoque metodológico que se acerca más a este tipo de estudio por las técnicas que aplica: registros de observación de clase, diario escolar, pláticas informales, video, informantes clave, etc. Área Temática 1: La innovación pedagógica y la formación en el enfoque por competencias 267\n4 "Construyendo inéditos viables" Primer Congreso Internacional de Educación DESARROLLO Las competencias del docente del siglo XXI: un reto de los formadores de la Escuela Normal de Santiago Tianguistenco El término competencia tiene sus orígenes más remotos en la Grecia Antigua; en esa época los atletas se preparaban para ganar los juegos olímpicos. La obligación era salir victorioso en ese tipo de competencia para que su nombre fuera incluido en las páginas de la historia. Todos los competidores anhelaban ser triunfadores, si lo conseguían, eran considerados héroes, lo cual les distinguía de los demás y su imagen se plasmaba en mármol para recordarlos por siempre. Con el paso del tiempo y a partir de los grandes filósofos, como Platón y Aristóteles, cambió el significado del arete (trofeo-premio). La persona competente tendría que ser alguien que posee el saber, el que construye teorías de proyectos políticos; es decir, las competencias se ampliaron hacia otros aspectos culturales y cognitivos donde también se aplicaban habilidades y destrezas. Hoy en día, en todos los sectores de la vida se requieren las competencias y, en especial, en el ámbito educativo. Las personas necesitan ser competentes en este mundo globalizado, solamente así se puede sobrevivir en cualquier profesión o trabajo; los individuos que no acceden a las competencias se quedan desenvuelven. En las instituciones educativas se habla de competencias, pero en realidad sabemos lo que significan?, para contestar a esta interrogante, cito algunos conceptos: Las competencias de los individuos se derivan de su dominio de un conjunto de atributos como los conocimientos, valores, habilidades y actitudes que se utilizan en combinaciones diferentes para desempeñar tareas ocupacionales (Gonczi, 1997, 2ª parte, p. 5). 268 Área Temática 1: La innovación pedagógica y la formación en el enfoque por competencias\n5 Primer Congreso Internacional de Educación "Construyendo inéditos viables" Este autor, establece algunas características de la competencia: ésta debe darse en un contexto determinado y pueden ejecutarse tareas específicas que requieran combinaciones sencillas de atributos; en otros contextos las tareas necesitarán de combinaciones más complejas de atributos, puede ser porque deben realizarse más rápido o en situaciones más difíciles. La Organización para las Naciones Unidas para la Educación, la Ciencia y la Cultura (UNESCO) define a la competencia como: Se define a la competencia como el conjunto de comportamientos socio afectivos y habilidades cognoscitivas, psicológicas, sensoriales y motoras que permitan llevar a cabo adecuadamente un desempeño, una función, una actividad o una tarea (UNESCO, 1999; citada en Argudín, 2005, p. 12). Los dos conceptos anteriores indican que una persona competente es aquella que posee y pone en práctica ciertos conocimientos, habilidades, actitudes y valores necesarios para desempeñar adecuadamente un trabajo, en un lugar específico. Desde otro enfoque, Philippe Perrenoud considera el término competencia como: Capacidad de actuar de manera eficaz en un tipo definido de situación, capacidad que se apoya en conocimientos, pero no se traduce en ellos. Para enfrentar una situación de la mejor manera posible, generalmente debemos hacer uso y asociar varios recursos cognitivos complementarios, entre los cuales se encuentran los conocimientos (Perrenoud, 2003, p. 7). Este autor indica que la competencia se refiere a la capacidad del individuo de actuar eficazmente ante una situación específica, apoyándose en la movilización de ciertos conocimientos, que en ocasiones pueden ser simples, más o menos complejos o totalmente complejos, esto va a depender de las circunstancias presentadas. Algo característico en el planteamiento de Perrenoud, es que el término competencia lo relaciona con el de capacidad, Área Temática 1: La innovación pedagógica y la formación en el enfoque por competencias 269\n6 "Construyendo inéditos viables" Primer Congreso Internacional de Educación posibilidad de desarrollar funciones motrices y procesos de pensamiento, o bien como la aptitud que el alumno ha de alcanzar para conseguir un desarrollo integral (Pérez, 1999, p. 46). El individuo (niño, joven y adulto) tiene las capacidades pero deberá desarrollarlas para traducirlas en habilidades, por ejemplo, las personas que poseen la capacidad para redactar un texto, no todas ellas tienen la habilidad de hacerlo adecuadamente. Bunk (2005), hace hincapié en que las competencias sirven para resolver problemas cotidianos en la organización; se ejemplifica en nuestro contexto educativo, cuando algún docente se conflictúa en cierto momento de su práctica con los estudiantes, en ese instante pone en práctica alguna estrategia didáctica, la cual le ayuda a resolver la situación problemática que se le presentó. En síntesis, se considera a la competencia como el conjunto de conocimientos, habilidades, destrezas, actitudes y valores necesarios que poseen las personas para desempeñar adecuadamente una actividad o tarea específica, y así resolver problemas dentro de una profesión u oficio que se tiene, en un contexto determinado. La importancia de las competencias ha sido plasmada a nivel internacional hace 22 años Jomtien, Tailandia, en 1990, en esta conferencia se dijo: Que cada persona, niño, joven o adulto, deberá estar en condiciones de aprovechar las oportunidades ofrecidas para satisfacer sus necesidades básicas de aprendizaje. Estas necesidades abarcan tanto las herramientas esenciales para el aprendizaje (como la lectura y la escritura, la expresión oral, el cálculo, la solución de problemas), como los contenidos básicos del aprendizaje (conocimientos teóricos y prácticos, valores y actitudes) necesarios para que los seres humanos puedan sobrevivir, desarrollar plenamente sus capacidades, vivir y trabajar con dignidad, participar plenamente en el desarrollo, mejorar la calidad de su vida, tomar decisiones fundamentales y continuar aprendiendo. La amplitud de 270 Área Temática 1: La innovación pedagógica y la formación en el enfoque por competencias\n7 Primer Congreso Internacional de Educación "Construyendo inéditos viables" las necesidades básicas de aprendizaje y la manera de satisfacerlas varían según cada país y cada cultura y cambian inevitablemente con el transcurso del tiempo (DECLARACIÓN MUNDIAL SOBRE EDUCACIÓN PARA TODOS, 1990, p. 10). A más de dos décadas de haberse llevado a cabo esta conferencia mundial, los países latinoamericanos han fallado en la implementación de estrategias adecuadas para acceder a las necesidades básicas de aprendizaje y/o competencias educativas; esto se manifiesta en los altos índices de reprobación, por lo regular Latinoamérica siempre queda en los últimos lugares en cuestión de exámenes de conocimientos, habilidades y aptitudes. El Plan Nacional de desarrollo indica que es necesario actualizar los planes de estudio de los diferentes niveles educativos, con sus contenidos, materiales y métodos para elevar su relevancia en el desarrollo integral de los alumnos, fomentar en éstos las habilidades, valores y competencias para mejorar su productividad y competitividad, para así, insertarse a la vida económica. Solamente con la educación se pueden resolver los conflictos y son las instituciones formadoras de docentes que enfrentan el reto de formar a sus estudiantes con las competencias suficientes para ser maestros o profesionistas de vanguardia, que tengan el pleno manejo de las habilidades intelectuales específicas, el dominio de los contenidos de enseñanza, las competencias didácticas, una identidad profesional y ética y la capacidad de percepción y respuesta a las condiciones sociales del entorno de la escuela. Se requiere de una figura de mente reflexiva y experta, con un repertorio de teorías, estrategias, técnicas, instrumentos y actividades que pueden hacer de cualquier situación un momento apasionante de enseñanza y aprendizaje tanto para el propio educador como para el alumno (Pérez, 2002, p. 149). La competencia de la enseñanza actual no significa dar clases y transmitir conocimientos, más bien es aquella que logra que los alumnos sean capaces de darle sentido al conocimiento para que puedan utilizarlo para sus propios fines. Área Temática 1: La innovación pedagógica y la formación en el enfoque por competencias 271\n8 "Construyendo inéditos viables" Primer Congreso Internacional de Educación El docente del siglo XXI ha de realizar cotidianamente en el aula, una enseñanza situada e interesante para los estudiantes, que implique la realización de una planeación por competencias, incluyendo estrategias cognitivas (aprendizaje centrado en la solución de problemas auténticos, análisis de casos, método de proyectos, prácticas situadas o aprendizaje in si tu en escenarios reales, aprendizaje en el servicio, trabajo en equipos cooperativos, ejercicios, demostraciones y simulaciones situadas y aprendizaje mediado por las nuevas tecnologías de la información y comunicación), situaciones didácticas acordes a los aprendizajes esperados, describir actividades preactivas, activas y posactivas que han de llevar a cabo el profesor y los alumnos en los procesos de enseñanza y aprendizaje; y combinar determinadas formas de evaluación (autoevaluación, heteroevaluación, coevaluación y metaevaluación). Con este tipo de docente, cuando apoya a sus estudiantes a desarrollar sus competencias (básicas, genéricas o transversales) de su quehacer, implica una integración, no sólo de conocimientos, conceptos, habilidades, destrezas, actitudes, valores, estrategias y métodos, de las diversas disciplinas y áreas del conocimiento, porque en la vida diaria se utilizan saberes integrados, para resolver distintos tipos de problemas. Las competencias se manifiestan en los niños y jóvenes cuando son capaces de interesarse por seguir conociendo más acerca de las diferentes temáticas que marcan los programas de las asignaturas; racionan lo cognitivo con la vida cotidiana; involucran un procedimiento para descubrir e investigar; actúan de manera eficaz y decidida ante las circunstancias de la vida; tienen seguridad en sí mismos porque saben hacer las cosas y conocen lo que hacen; también se valoran y tienen actitudes positivas; reconocen sus fortalezas y debilidades; poseen habilidad para relacionarse con los demás; reconocen situaciones pasadas para resolver adecuadamente otras nuevas. Al compartir las experiencias de los docentes con los educandos, respecto a los conocimientos, habilidades, actitudes y valores, seguramente cada generación 272 Área Temática 1: La innovación pedagógica y la formación en el enfoque por competencias\n9 Primer Congreso Internacional de Educación "Construyendo inéditos viables" será mejor en todos los sentidos, si no se abaten todos los problemas, por lo menos se reducen. En lo específico, los elementos anteriores, hacen reflexionar acerca de la labor que como docentes estamos realizando en la Escuela Normal de Santiago Tianguistenco: cuál es nuestro rol como docentes en la sociedad actual y de conocimiento? Qué tan significativo es nuestro quehacer para los estudiantes? logramos despertar en ellos sus intereses por lo que hacemos en el aula? estamos actualizados en las nuevas tecnologías de la información y comunicación?, hacemos que nuestros alumnos movilicen sus saberes? dominamos el enfoque por competencias o seguimos siendo tradicionales? Buscamos fortalecer y reflexionar nuestra práctica docente? Evaluamos nuestra práctica con instrumentos actuales como las rúbricas? y cómo estamos ayudando a nuestros estudiantes a desarrollar sus competencias? Para hacer caso al cuestionamiento, se necesita una verdadera concientización y reflexión de nuestra práctica; revisar de manera minuciosa a teóricos como Smyth (1991); Escudero (1997); Manen (1998); Dewey (1998); Shön (1998); Zabala (2000); Brophy (2000); Perrenoud (2007); García- Cabrero et al (2008); y Fierro et al (2010); debemos sincerarnos qué competencias poseemos y cuáles nos hacen falta para poder aplicarlas lo más pronto posible. CONCLUSIONES Después de haber efectuado la presente ponencia, se han elaborado las siguientes conclusiones, las cuales implican en los docentes, revisar y transformar su práctica, con base en el currículo basado en competencias, de modo que el aprendizaje de los alumnos se genere de manera más eficaz y efectiva. - El término competencia se refiere al conjunto de conocimientos, habilidades, destrezas, actitudes y valores que ponen en juego las personas(docentes) para desempeñar adecuadamente una actividad o tarea específica, resolviendo Área Temática 1: La innovación pedagógica y la formación en el enfoque por competencias 273\n10 "Construyendo inéditos viables" Primer Congreso Internacional de Educación problemas, dentro de una profesión u oficio que se desarrolla en un contexto determinado, obteniendo resultados satisfactorios. - Las competencias las manifiesta el profesor, primordialmente al diseñar, aplicar y evaluar estrategias de enseñanza, por lo cual tiene que estar constantemente en la búsqueda de información para guiar a sus alumnos hacia el aprendizaje. - La enseñanza situada es la competencia esencial de los profesores, no sólo implica dar clases o transmitir contenidos; consiste en lograr que los alumnos sean capaces de darle sentido a lo que aprenden para que puedan utilizarlo no sólo en la escuela sino en la resolución de problemas de la vida cotidiana. Implica también que el maestro se involucre en distintas acciones dentro y fuera de la escuela y se apropie de los saberes indispensables para la profesión mediante procesos que implican actividades sociales y cognitivas. - El profesor tiene el compromiso de mejorar día a día su planeación. Una vez reconocidas las diferencias individuales de los estudiantes, ha de atender sus necesidades de aprendizaje mediante el diseño, puesta en práctica y evaluación de diversas actividades de enseñanza con el apoyo de recursos didácticos; además es necesario que valore también su actuación docente. - La planeación de las asignaturas considerando todos sus elementos, implica una competencia del enseñante y al mismo tiempo sirve para hacer algunas detenciones para analizar los avances de los alumnos; además, el conocimiento de los autores que establece el programa de asignatura, hace que los docentes tengan mayor dominio del contenido a impartir y también que la clase sea interesante, por supuesto, aplicando una diversidad de estrategias didácticas. 274 Área Temática 1: La innovación pedagógica y la formación en el enfoque por competencias\n11 Primer Congreso Internacional de Educación "Construyendo inéditos viables" REFERENCIAS Aguerrondo, Inés y Xifra, Susana (2002). Las escuelas del futuro I. Cómo piensan las escuelas que innovan?, Argentina: Educación Papers. Argudín, Yolanda (2005). Educación basada en competencias. Nociones y antecedentes. México: Trillas. Gonczi, Andrew (1997) Enfoques de la educación y capacitación basada en (en línea), disponible en ANVIEShttp:/ (Accesado el 27 de septiembre de 2010). Pérez Jiménez, Jesús Ariel (2002). Términos de la Reforma a la Educación Normal 1999 (glosario), Toluca, Méx.: Departamento de investigación. PLAN NACIONAL DE DESARROLLO (2007), , México. Perrenoud, Philippe (2004). Diez nuevas competencias para enseñar. Biblioteca para la actualización del maestro, México: Graó- SEP. UNESCO (1990). Secretaría del Foro Consultivo Internacional sobre Educación para Todos. Declaración Mundial sobre Educación para Todos y Marco de Acción para Satisfacer las Necesidades Básicas de Aprendizaje. Jomtien, Tailandia, marzo de Primera impresión: Nueva York, abril de Área Temática 1: La innovación pedagógica y la formación en el enfoque por competencias 275\n12 "Construyendo inéditos viables" Primer Congreso Internacional de Educación 276 Área Temática 1: La innovación pedagógica y la formación en el enfoque por competencias


Confirman a Selena Gomez en los Teen Choice Awards\nLa actriz y cantante se encuentra entre las personalidades más nominadas de este año como Bruno Mars, con ocho candidaturas y Taylor Swift, con siete.\nagosto 11, 2013 10:00 AM\nSelena ha aprendido a proteger su intimidad. (Getty Images)\nLos Teen Choice Awards 2013 confirmaron la participación de la cantante estadunidense Selena Gomez durante la gala que se realizará este domingo en el Anfiteatro Gibson, en Universal City, California.\nLa actriz y cantante se encuentra entre las personalidades más nominadas de este año como Bruno Mars, con ocho candidaturas; Taylor Swift, con siete; Miley Cyrus, Demi Lovato, Selena Gomez y One Direction, con seis nominaciones cada uno.\nEn la parte musical actuará One Direction, que cantará por primera vez en televisión su nuevo sencillo, "Best song ever", mientras que el grupo Paramore, ganador de ocho Teen Choice Awards tendrá su primera presentación en la ceremonia.\nPor su parte, la juez de "The X Factor", Demi Lovato, ofrecerá su tema "Made in The USA".


Municipio y Poder Judicial Impulsan la Solución de Conflictos con Mediación – Diario Del Estado\nEl alcalde Mario Alberto Neri Castilla, dentro de su agenda de trabajo que tiene como objetivo mantener abiertos los vínculos con todas las instituciones y dependencias de orden constitucional que desarrollan sus funciones y servicios en la zona, efectúo una visita a la Unidad Móvil del Centro de Mecanismos Alternativos para la Solución de Conflictos adscrita al Poder Judicial del Estado de Tamaulipas (PJT) en el Segundo Distrito, la cual ofreció sus servicios en Ciudad Madero durante el mes de agosto.\nLa primera autoridad, visitó el módulo de atención ciudadana donde fue recibido por Adrián López De León, Jefe de dicha unidad móvil del PJT, que prestó sus servicios de mediación en la colonia Candelario Garza, constatando el trabajo que implementan profesionales del Derecho, con la misión fundamental de conciliar entre la población diversos problemas jurídicos, destacando en su explicación el titular de ese módulo que es un servicio completamente gratuito.\nEn ese sentido, el presidente municipal Mario Alberto Neri Castilla, apuntó que el encontrar una solución pacífica a situaciones legales privilegiando el diálogo, es el primer paso para que problemas pequeños no deriven en demandas costosas y largos litigios.\nPor su parte, Adrián López De León, encargado de la Unidad Móvil para la Mediación de Conflictos, afirmó que esta opción ha tenido gran respuesta de la ciudadanía en el municipio, siendo Ciudad Madero, modelo a nivel estatal en dar preferencia a los acuerdos emanados del dialogo entre partes y así poner fin a los conflictos en su etapa extrajudicial, destacando que del 100 por ciento de los asuntos tratados, el 80 por ciento se llegó al convenio.\n«De ese cien por ciento, el cincuenta de ellos son de materia familiar, y el restante entre civiles, mercantiles y justicia de paz», explicó López De León, mencionando «la instrucción precisa de nuestro Presidente Magistrado Hernán De la Garza Tamez, es ayudar a la ciudadanía en un amplio margen», apuntó el abogado.\nFinalmente, el alcalde Mario Alberto Neri Castilla ponderó el trabajo efectivo que realizó en el municipio maderense el módulo itinerante del Poder Judicial de la entidad, reconociéndole al Presidente Magistrado del Honorable Supremo Tribunal del Estado de Tamaulipas, Hernán De la Garza Tamez; su valioso empeño en la promoción de esos mecanismos de solución a los conflictos, el cual representa un importante apoyo del Gobernador Egidio Torre Cantú para preservar la paz social y tranquilidad de las familias tamaulipecas, como sucedió en Ciudad Madero.\n«Es importante que a través de procedimientos como la transacción, la conciliación y la mediación se puedan evitar conflictos mayores que vulneran en muchos casos, el entorno familiar y la disuelven, este es un gran esfuerzo de nuestras instituciones como lo es el Poder Judicial; apoyando a los ciudadanos en la solución de sus conflictos», subrayó el munícipe.\nConfirmando: «Seguiremos trabajando de cerca en este tenor, buscando beneficiar siempre a la población de escasos recursos, principalmente en aquellos casos que puedan lesionar a las familias, maderenses «, concluyó el alcalde, Mario Alberto Neri Castilla.


Jazmines abandonados: mayo 2015\nPublicado por amparo puig en 13:15 27 comentarios:\nLa hija esperaba en la aséptica cafetería del hospital tomándose un cortado descafeinado con un croissant reseco.\n- ¿Qué te ha dicho el médico? -preguntó-.\n- Era un niñato - repuso la anciana-.\n- Vale pero ¿qué te ha dicho?\n- Que los análisis están bien.\nLa hija sorbió un poco de café ya frío.\n- ¿El azúcar?\n- Dentro del límite.\n- ¿Los trigliceridos?\n- No me hables en latín que ya no estoy yo para...\nLa hija no quiso insistir más.\n- ¿Quieres un poleo, mamá?\n- ¿Un poleo?¡ jefe! -gritó- tráigame una cerveza doble, un bocadillo de jamón serrano y un pincho de queso y anchoas.\n- Mamá ¿te has vuelto loca?\nLa anciana la miró desde sus ojos claros y aún luminosos.\n- Hija- afirmó-. Creo que ya tengo edad para decidir con qué dieta quiero morir.\nY es que la vida son dos días.\nPublicado por amparo puig en 12:06 22 comentarios:\nSe sentó en la cama despacio, observando la luz que entraba por la ventana en aquel atardecer dorado. Demasiada luz para sus ojos claros. Deslizó su mano sobre las sábanas blancas. Se quitó los zapatos lentamente y los dejó junto a la cama. Después comenzó a descordarse el camisón, como si cada botón requiriese un esfuerzo de voluntad. Echó los brazos hacia atrás y se desabrochó el sujetador, blanco, de algodón y tira bordaba. Estaba nerviosa, muy nerviosa. Al cabo de un momento escucharía sus pasos, sentiría la mirada de él sobre su cuerpo.\nLe faltaba la respiración cuando la puerta por fin se abrió. El hombre se sentó junto a ella y sonrió. Ella le interrogó con la mirada sintiendo que su corazón latía cada vez más fuerte. La cogió de la mano.\n- Los análisis han salido perfectos - dijo él-, sobre todo teniendo en cuenta que ya ha cumplido usted los noventa.\nA las cinco de la tarde le dieron el alta.\nPublicado por amparo puig en 10:38 23 comentarios:\nSerafina y Serafín soñaron un sueño en la siesta. Solían soñar sucesos que sospechaban sucederían, y subsistían con sucedáneos de sueños, susurrando sutilezas subversivas, sumando sugestivos saraos, subsistiendo en sórdidas sonrisas, sorbiendo sorbos de sal y seda, sostenidos por sortilegios, sufriendo sol y sed, subsanando silencios soportables, sobreviviendo a suspiros, sacudiéndose sollozos, soportando soledades sutiles, sospechando sitios salteados de salvia salvaje, sorteando silencios susurrados, siguiendo senderos salpicados de sauces sedientos, de siestas de sueños serenos.\n-Si supieras -suspiró Serafín somnoliento-.\n-Si siguieras - susurró Serafina suspirando.\nY siguieron solos el sendero de los sueños sorprendentes sin saber que los sueños sólo sueños son.\nPublicado por amparo puig en 9:20 25 comentarios:\nEtiquetas: palabras con S.\nPublicado por amparo puig en 10:40 27 comentarios:


Suplementación deportiva para todo tipo de deportistas\nLa suplementación deportiva, la técnica para mejorar en rendimiento de forma saludable\nPodemos definir la suplementación deportiva como el producto alimentario que se toma por vía oral y que tiene como objetivo servir de suplemento a la dieta habitual. Los más frecuente es que esté constituida a partir de un concentrado de nutrientes, vitaminas y minerales, además de otras sustancias beneficiosas para la salud y con efectos fisiológicos positivos, como pueden ser los extractos de algunas plantas, aminoácidos, enzimas, etcétera.\nLos suplementos alimenticios son concentrados de sustancias válidas para incrementar la ingesta dietética total, complementarla o suplir algún componente dietético de nuestra alimentación habitual. Su consumo puede tener diferentes objetivos, fines terapéuticos por falta de tiempo y para aumentar la fuerza, resistencia o velocidad. Estos últimos son los relacionados con un tipo de suplemento más específico, el de la práctica deportiva.\nAntes de continuar, debemos dejar claro que estos suplementos alimentarios de los que a continuación aportaremos información suficiente son totalmente naturales y, por lo tanto, beneficiosos para el organismo, pero no deberán sustituir en ningún caso una dieta sana y equilibrada. Como decimos, son suplementos, extras, a la alimentación habitual.\nAdemás, debemos ser conscientes al elegir el tipo de suplemento, ya que la gran variedad que hay es debido a que proporcionan objetivos muy específicos y concretos, por tanto, debemos saber, mediante la consulta a un especialista, cuál es el más apropiado para cada caso en particular.\nLa suplementación deportiva es una técnica recurrente por los deportistas y los atletas que quieren mejorar su rendimiento y supone un elemento más que tienen que llevar para completar su nutrición. Y es que la ayuda energética que aportan estas sustancias permite entrenar más intensamente o recuperarse antes. New Whey Universal Gourmet – Vainilla – 908 gr – High Pro Nutrition es uno de esos suplementos que mejoran notablemente, acelerando, los procesos de recuperación tras los duros entrenamientos o después de una intensa competición.\nLas proteínas, los aminoácidos ramificados (BCAA) o los adaptógenos ( Ginseng, Maca…) favorecen la recuperación, la eliminación de la fatiga y la reconstrucción de los músculos después del entrenamiento para lograr la súper compensación de forma rápida, pero natural. Por otra parte, las sustancias que son perfectas para aumentar la capacidad en los entrenamientos son la creatina y la cafeína, pues son estimulantes y por lo tanto favorecen la potencia de la contracción muscular, con lo que se consigue entrenar mejor.\nLos deportistas, sobre todo los de élite y aquellos que se someten a duras sesiones de gimnasio, deben considerar como de gran ayuda para completar la dieta, ingerir suplementos que la equilibren, evitando las lógicas carencias nutricionales que surgen debido al desgaste físico que se produce tras un entrenamiento físico.\nEn esencia, la suplementación deportiva no es más que la ingesta de alimentos concentrados tras la manipulación de su estado original, logrando que se mantengan todas sus propiedades nutritivas o al menos las más importantes, en alguna ocasión aumentando las saludables y eliminando las menos deseables, como pueden ser la grasa o los azúcares.\nEste tipo de suplementos están considerados dentro del mundo del deporte como alimentos hechos a medida por y para el hombre, con el fin de potenciar sus capacidades físicas. Los suplementos deportivos de Centro Natural son totalmente naturales, aunque en ocasiones pasen por un proceso de manipulación que afecta a las concentraciones de los elementos que las componen, pero sin incorporar ningún elemento procesado que sea perjudicial para la salud.\nMás allá de su consumo para deportistas, los suplementos deportivos pueden usarse para cualquier persona que lo requiera, pero repetimos que no pretenden, en ningún caso, sustituir a los alimentos convencionales, sino complementarlos y mejorarlos en la medida de lo posible. Son de una valiosa ayuda en aquellos casos en los que el organismo necesita un aporte específico de ciertos nutrientes, suplir una carencia de elementos que provoca que no se rinda adecuadamente en la vida diaria, que ya de por sí representa el más duro de los deportes. Existen claros ejemplos en los que, sin el aporte necesario de ciertas sustancias, la persona puede llegar a enfermar. Con estos suplementos este extremo se puede evitar fácilmente.\nDesde Centro Natural los comercializamos en las más variadas dosis y diferentes formatos, tanto en cápsulas como comprimidos, sobres, ampollas, polvos o liofilizados… e incluso como barritas o zumos, es decir, en forma de alimento, como pueden ser la barrita Triforza sabor albaricoque de Keepgoing o el batido saciante de vainilla de Sotya. La forma de administración entre nuestros clientes va a depender de la deficiencia nutricional que se tenga, siempre teniendo en cuenta las necesidades nutricionales, energéticas y plásticas particulares de cada uno. Así mismo, todos nuestros suplementos alimenticios están regulados por la ley y etiquetados según la normativa vigente.\nEn los últimos años, los suplementos naturales que protegen al cuerpo de los déficits originados por factores externos, como el deporte, ha despertado mucho interés. Es lógico que una persona, aunque se mantenga bien alimentada, pero que hace deporte de manera regular, sea del nivel que sea, necesite ingerir suplementos específicos para compensar el déficit de algunos nutrientes.\nEn cualquier caso, la suplementación deportiva actúa sobre tres niveles básicos:\nAyuda a alcanzar los niveles óptimos y adecuados de ciertos nutrientes que no conseguimos, por el motivo que sea, suministrar al organismo en la cantidad necesaria para un buen funcionamiento.\nAyuda en el proveimiento celular de sustancias que, aunque no las necesite, al suministrarlas se consigue alterar su comportamiento, consiguiendo un mayor rendimiento de sus funciones.\nEn definitiva, la alimentación debe ser siempre la más adecuada a nuestras necesidades particulares debiendo proporcionar al organismo todo lo que necesita para funcionar correctamente. Esto no quita que, en ocasiones, en determinados momentos y situaciones de la vida, tengamos que suplementar la alimentación con productos naturales que nos aporten lo que nos hace falta, sobre todo, repetimos, para aquellos que necesitan un aporte energético extra por practicar habitualmente algún tipo de deporte o actividad física.\nEn ningún caso debemos confundir suplementación con alimentación, ya que los alimentos proporcionan a nuestro organismo los nutrientes, pero en concentraciones indiscriminadas, es decir, en proporciones variables, mientras que los suplementos son específicos, lo hacen en cantidades muy precisas, para cumplir con objetivos concretos.\nOtra gran diferencia es que los suplementos deportivos, en la mayoría de los casos, no contienen calorías o poseen cantidades muy limitadas, por el contrario, es muy difícil calcular las calorías de los alimentos que habitualmente ingerimos.\nCon relación a la biodisponibilidad o grado de utilización de los distintos nutrientes que el organismo puede realizar, es decir, cabe resaltar que el porcentaje de un determinado nutriente que está presente en un alimento se encuentra en una disponibilidad variada en contraposición a los suplementos deportivos, en los que tienen alta disponibilidad.\nOtras diferencias fundamentales se encuentran en el sabor, en el caso de los suplementos suelen tener un sabor agradable, para atraer al consumidor, o carecen completamente de sabor. Sin embargo, muchos de los alimentos considerados saludables, como todos sabemos, nos pueden saber mal. Por otra parte, la mayoría de los alimentos necesitan una preparación, los suplementos se pueden tomar al instante.\nDebemos considerar también que la información nutricional que aportan los suplementos en sus etiquetas es muy completa, en contraposición a la nula información que ofrecen los alimentos tradicionales en demasiadas ocasiones. A partir de esta información, podemos ser conscientes de la gran cantidad de alimentos que necesitamos ingerir para obtener los nutrientes que sabemos que necesitamos, sin embargo, con los suplementos nutricionales deportivos podemos consumir una pequeña cantidad, exactamente la que necesitamos.\nMotivos por los que añadir suplementos deportivos a la dieta\nHemos visto cuál es la función primordial de la ingesta de los productos dedicados a la suplementación deportiva, pero tanto si eres deportista como si no, si necesitas motivaciones para comenzar a aportar a tu organismo este tipo de suplementos que te ayuden a mantenerlo equilibrado nutricionalmente, aquí tienes algunos.\nPara empezar, como decimos, el deportista necesita mantener el equilibrio, después de una actividad física intensa, entre lo que su organismo demanda y lo que ingresa de nutrientes, por ejemplo, en la pérdida de sales minerales tras sudar abundantemente. Podemos continuar señalando la escasez nutricional que tienen los alimentos hoy día, debido básicamente a los métodos de producción agresivos y masificados.\nOtros motivos pueden ser la falta de calidad en el contenido nutricional de los productos naturales al ser recolectados antes de la maduración y sin capturar toda la sustancia natural de la que son capaces si siguieran su ritmo biológico. Por último, resaltaremos que la inmensa mayoría de los alimentos contienen conservantes, colorantes, excesos de azúcares con los que aumentan su sabor, prolongan su vida y exageran su aspecto visual, de forma artificial, anulando y alterando en sus procesos las sustancias naturales que poseen, perdiendo cualidades o directamente acabando con ellas.\nLos suplementos nutricionales, sobre todo los deportivos, suponen un aporte extra y homogéneo de vitaminas, minerales, glúcidos, aminoácidos y todo un sinfín de sustancias beneficiosas con las que enriquecer y complementar nuestra alimentación diaria.\nPor otra parte, también existen motivos más que justificados para utilizar la suplementación deportiva en la vida, aún sin practicar deportes, como puede ser en los casos de embarazo, para satisfacer las mayores necesidades de algunas vitaminas, como ácido fólico, vitamina D o minerales como el hierro, zinc o calcio.\nOtro de sus usos es para enriquecer o complementar la dieta, asegurando el suministro de elementos esenciales, cuando se quieren restituir nutrientes para eliminar hábitos perjudiciales, como el uso del alcohol, tabaco, drogas, etcétera. Igualmente son muy utilizados para mejorar la falta de apetito y capacidad digestiva en las personas de avanzada edad. Las propiedades vigorizantes de la Maca las hacen especialmente interesante, tanto para ser consumida por deportistas como por personas mayores, ya que ayuda a aumentar la resistencia y la energía física y mental, pero, además, es utilizada por sus propiedades para potenciar la libido tanto en hombres como en mujeres.\nBeneficios directos del uso de la suplementación deportiva\nA medio y largo plazo, el consumo de productos que se enmarcan dentro de la suplementación deportiva tiene profundos beneficios, en general representa una gran ayuda para llegar a la madurez en buena forma, pero en la mayoría de los casos, se recurren a ellos por sus efectos más o menos inmediatos, pues los resultados en los deportes no esperan y se necesita cumplir con marcas para avanzar en los entrenamientos.\nEl consumo de suplementos deportivos prolonga el rendimiento, frena el estrés oxidativo (combate los radicales libres), acelera el proceso de recuperación de fatiga/cansancio, ayuda a maximizar los resultados del entrenamiento, evita dolores musculares, calambres y lesiones, previene el envejecimiento y degeneración producido por el ejercicio físico. En algunos casos previene enfermedades e incluso ayudan a ganar fuerza y/o resistencia, reducir niveles de grasa, etcétera.\nY sobre todo, como ya hemos referenciado con anterioridad, son muy específicos, es decir, van directos al lugar que se necesita, pudiendo elegir, entre la enorme gama de productos que existen en el mercado, el que más falta nos hace para nuestras condiciones específicas, como por ejemplo el superalimento de proteína deportistas dirigido al aumento y conservación de la masa muscular que hay detrás de este enlace.\nEsto no significa que en este mismo mercado de suplementos deportivos falten productos más generalistas para una suplementación global, antes al contrario, existe una gran cantidad de estos productos que compiten entre sí por ofrecer la máxima calidad al mejor precio, como por ejemplo, la bebida energética Triforza Energy Mixed Berries, dirigido a todo tipo de entrenamiento exigente y a la competición.\nSiempre habrá un complemento específico para tu organismo, deporte, o constitución física, e incluso para cubrir todos ellos a la vez, visita nuestra tienda o déjate asesorar por nuestro profesional en suplementación deportiva.\nGuía básica de la suplementación deportiva\nAl comienzo de practicar un deporte o de ir al gimnasio, con toda probabilidad te sorprenderás de lo que eres capaz de hacer por ti mismo, consiguiendo resultados rápidamente con constancia y dedicación. Es cuando pasa un tiempo y haces del deporte algo habitual, cuando el progreso se irá ralentizando y te costará llegar más a los objetivos que te has propuesto; es el momento de recurrir a la suplementación deportiva.\nPara usarlos con conocimiento de causa, nunca como un sustitutivo de la alimentación sana y equilibrada, y sabiendo cuáles son los que más falta nos hacen para alcanzar nuestros objetivos deportivos, los suplementos deportivos más consumidos son;\n1. LAS PROTEÍNAS, de entre la gran cantidad de oferta en proteínas existentes, dos son las más recurrentes; la proteína de suero (Suero de leche), con gran capacidad para entrar en la sangre rápidamente y, por lo tanto, permite a los aminoácidos de la proteína ayudar a reparar las fibras musculares enseguida, y la caseína (también de la leche, pero de liberación lenta), muy beneficiosa cuando se van a pasar largos períodos de tiempo sin ningún tipo de ingesta de alimentos, por ejemplo, antes de dormir.\n2. AMINOÁCIDOS, son unidades elementales de las Proteínas y también existen dos grupos: esenciales (deben ser captadas como parte de los alimentos) y no esenciales (que pueden sintetizarse en el propio organismo). Dentro de los esenciales encontramos un grupo de 3 aminoácidos muy importantes llamados Bcaa (aminoácidos ramificados), y es el resultado de la mezcla de tres tipos de aminoácidos: leucina, valina e isoleucina y forman casi la tercera parte del músculo, son los encargados de la síntesis de proteínas por parte de las fibras musculares.\nGLUTAMINA, mención especial para este aminoácido no esencial más abundante en la sangre y músculos, hasta el 60 %. Forma parte de las proteínas y existe una relación directa entre el nivel de glutamina libre en los músculos y la capacidad de anabolismo, debido principalmente a su capacidad de regular la hidratación celular y de incrementar la síntesis de la hormona de crecimiento. La bebida recuperadora Quick Recovery Vainilla Canela de Keepgoing lleva Glutamina en su composición, perfecta, por tanto, para la recuperación del deportista después del ejercicio diario.\n3. CREATINA MONOHIDRATO, posiblemente sea la más estudiada dentro de los diferentes tipos de creatina que existen. Su eficacia ha sido demostrada con multitud de estudios. Es un derivado de los amioácidos. Se sintetiza de forma natural en el hígado, páncreas y en los riñones a partir de aminoácidos como la arginina, la glicina y la metionina.\nPor JOSÉ GABRIEL|2019-07-20T11:19:56+00:00noviembre 24th, 2018|Blog|2 Comentarios\nQSI Natural 25 septiembre, 2019 en 12:22 - Responder\nLa nutrición y el deporte deberían ir cogidos de la mano. Las exigencias del deporte, sobre todo si es a intensidades altas, hace que la nutrición cobre aun más importancia si cabe que en otras facetas de la vida. Por ello, recomendamos especialmente el consumo de dichos artículos.\nJOSÉ GABRIEL 4 octubre, 2019 en 7:53 - Responder\nHola! Así es, debemos potenciar todas las herramientas y conocimientos nutricionales para dar mejor rendimiento a nuestros deportistas, siempre desde una perspectiva saludable.