Escrito por AV Nudo Sur\tSábado 16 de Julio de 2016 10:06\nPunto 1. Aprobación, en su caso, del acta de la sesión ordinaria celebrada el día 8 de junio de 2016.\nPunto2. Aprobar definitivamente la relación de situados aislados y mercadillos sectoriales en vía pública para el año 2017.\nPunto 3. Proposición no 2016/0684268 presentada por el Grupo Municipal Socialista sobre los problemas de suciedad en el entorno del Centro Deportivo Municipal de Peñuelas y en otras zonas del Distrito.\nPunto 4. Proposición no 2016/0684331 presentada por el Grupo Municipal Socialista sobre la limpieza de los solares del Distrito.\nPunto 5. Proposición no 2016/0684381 presentada por el Grupo Municipal Socialista sobre la implementación de nuevos cursos de formación sobre uso de desfibriladores para los/as trabajadores/as de los Centro Deportivos Municipales del Distrito.\nPunto 6. Proposición no 2016/0684423 presentada por el Grupo Municipal Socialista sobre la apertura de los comedores escolares en verano.\nPunto 7. Proposición no 2016/0685480 presentada por el Grupo Municipal Ciudadanos instando a las Áreas competentes a instalar diferentes aparatos de ejercicios para mayores en el parque situado en la calle del Bronce y calle Antracita.\nPunto 8. Proposición no 2016/0685508 presentada por el Grupo Municipal Ciudadanos para instar a las Áreas competentes a un estudio y posterior arreglo de los pasos de peatones en mal estado de nuestro distrito.\nPunto 9. Proposición no 2016/0686517 presentada por el Grupo Municipal Partido Popular para instar al Área competente o a los organismos correspondientes a llevar a cabo una actuación concreta y rápida para la eliminación de toda la maleza seca que tenemos en el Distrito y que realicen las gestiones oportunas para que los propietarios de las parcelas privadas tomen acción y mantengan las mismas en condiciones adecuadas.\nPunto10.Proposición no 2016/0686529 presentada por el Grupo Municipal Partido Popular para instar a la Junta a que se aplique en el Distrito de Arganzuela la prórroga y ampliación del programa “Madrid Tarifa Cero Emprendedores (MADRID TAX FREE)”.\nPunto11.Proposición no 2016/0686541 presentada por el Grupo Municipal Partido Popular para que se inste al Área competente o a los organismos correspondientes para se propongan soluciones a los problemas que se ocasionan los días de partido en las inmediaciones del Estadio Vicente Calderón.\nPunto 12. Dar cuenta de los decretos adoptados y de las contrataciones efectuadas por la Señora Concejala Presidenta durante el mes de junio de 2016 y de las resoluciones adoptadas y de las contrataciones efectuadas por la Señora Coordinadora del Distrito de Arganzuela durante el mes de junio de 2016, así como también de las contrataciones tramitadas electrónicamente (PLYCA) durante el mes de junio de 2016, en el ejercicio de las facultades delegadas por la Alcaldía Presidencia y por la Junta de Gobierno de la Ciudad de Madrid.\nPunto 13. Pregunta no 2016/0684462 presentada por el Grupo Municipal Socialista sobre el programa MAD-RE.\nPunto 14. Pregunta no 2016/0684499 presentada por el Grupo Municipal Socialista sobre los muros del Distrito de Arte Urbano.\nPunto 15.Pregunta no 2016/0685341 presentada por el Grupo Municipal Ciudadanos sobre la apertura de la cafetería del Centro de Mayores de la Calle Canarias, 17.\nPunto 16. Pregunta no 2016/0685536 presentada por el Grupo Municipal Ciudadanos sobre la supresión de barreras arquitectónicas del acceso al centro de salud de la calle Linneo.\nPunto 17. Pregunta no 2016/0685559 presentada por el Grupo Municipal Ciudadanos sobre el número de inmuebles y espacios de titularidad municipal cedidos a asociaciones en el Distrito y los criterios seguidos para realizar dichas cesiones.\nPunto 18. Pregunta no 2016/0686534 presentada por el Grupo Municipal Partido Popular sobre los motivos por los que se han cesado a D.a Paloma Prado, Secretaria de esta Junta.\nPunto 19. Pregunta no 2016/0686548 presentada por el Grupo Municipal Partido Popular sobre el número de desahucios que se han paralizado en Arganzuela gracias a la actuación de la Oficina de Intermediación Hipotecaria.\nPunto 20. Pregunta no 2016/0686572 presentada por el Grupo Municipal Partido Popular sobre las actuaciones que se han llevado a cabo en relación con el desmantelamiento del asentamiento en el mini- golf del Distrito ubicado en el Parque Enrique Tierno Galván.\nUltima actualización ( Sábado 16 de Julio de 2016 10:11 )


La Armada Boliviana en sus 193 años sienta soberanía en 6.834 km - ElFulgor.com\nLa Armada Boliviana en sus 193 años sienta soberanía en 6.834 km\ntimer 7 min. 0 seg.\nDesfile náutico en el estrecho de Tiquina por el 193 aniversario de la Armada Boliviana\nLa Armada Boliviana celebró el 6 de noviembre 193 años de creación, ejecutando permanentes patrullajes en los recursos de aguas interiores, cubriendo un total de 15.046 kilómetros de ríos navegables distribuidos en tres cuentas hídricas, además, sienta soberanía en el perímetro fronterizo de 6.834 km., de los cuales resguarda 3.075 km. que representa el 46% de la frontera acuática.\nEl acto central de aniversario se desarrolló en el Cuarto Distrito Naval 'Titicaca', acantonado en el municipio de San Pedro de Tiquina, en la provincia Manco Kapac, del departamento de La Paz.\nLa Armada conmemoró 193 años de creación ratificando su compromiso de proteger los espacios acuáticos, los recursos naturales y coadyuvar en la lucha contra el contrabando, el narcotráfico, la explotación ilegal de la fauna y flora a nivel nacional.\nDesde el bello paisaje del majestuoso lago Titicaca, el lago sagrado, el más alto del mundo, a 3.810 metros sobre el nivel del mar (msnm), el comandante general de la institución naval, Almte, Palmiro Gonzalo Jarjuri Rada, agradeció a Dios por darle la oportunidad de conducir “el timón de la nave llamada Armada Boliviana.\nEn el ámbito de la administración, protección de los Intereses Marítimos, Fluviales y Lacustres, a través de la policía de navegación fluvial, la Armada protege los intereses de los espacios acuáticos del Estado, que en estricta sujeción a la Ley de Capitanías de Puerto, ejecuta operaciones para el cumplimiento de esta tarea.\nEl presidente, Evo Morales, entrega obras en el Cuarto Distrito Naval, en San Pedro de Tiquina\nAsimismo, en el ámbito de la participación en el desarrollo, ejecuta diversas tareas tendientes a la incursión en la industria naval con la fábrica de botes, el dragado de cursos de agua para viabilizar la navegación en sectores con poca profundidad o que presenten obstáculos.\nEl transporte de carga estratégica, apoyo y ejecución de las actividades de carácter científico en el lago Titicaca, acciones de asistencia humanitaria ante los desastres naturales y la capacitación de una parte de la población boliviana a través de sus institutos como la Escuela Marítima, Escuela de Idiomas, el Centro de Instrucción de Buceo en Altura (CIBA) y sus Institutos de Formación Militar, capacitando además personal de las otras fuerzas en el centro de Instrucción de la Armada.\nEn la presente gestión, dijo, que a través de grandes y pequeñas unidades navales se alcanzó óptimos resultados en los ámbitos de actuación; respecto al control de explotación y depredación de la flora y fauna silvestre.\nEl secuestro de cantidades de madera, de especies en peligro de extinción, entre esos, mencionó, los caimanes, lagartos, petas y otras que tenían como destino los mercados ilegales.\nEl control de pesca por métodos prohibidos, incautación de productos y vehículos en cooperación al Viceministerio de la Lucha Contra el Contrabando y el Comando Estratégico Operacional (CEO).\nEl Paso de Parada del Personal de la Armada Boliviana por su 193 aniversario\nLa detención de artefactos navales “Tipo Draga” en explotación ilegal de oro aluvial, la búsqueda, salvamento y el rescate de las personas y cuerpos sin vida en espacios acuáticos del territorio nacional.\nEl reflotamiento de motorizados en el oriente boliviano y no menos importante, manifestó, la lucha contra los incendios en la Chiquitania, el Pantanal Boliviano, en Buena Vista, en Pando, el Parque Nacional Tunari en Cochabamba entre otras áreas, siendo esta institución responsable del área de incidencias por los incendios en el sector sureste de Bolivia.\nEn tareas de ayuda social, se brindó asistencia humanitaria en zonas donde se produjeron deslizamientos, por ejemplo en Bajo Llojeta en La Paz, el puente armas en la localidad yungueña de Challa.\nAsistencia a personal afectado por las inundaciones; asimismo, campañas de acción cívica a bordo del Barco Hospital “Julián Apaza” y bh-01 “Javier Pinto Tellería” y en las unidades de superficie, en islas y comunidades de acceso limitado a centros urbanos y en que muchos casos tienen acceso por vía fluvial o lacustre, brindando atención en medicina general, odontología, pago de bonos “Renta Dignidad”, “Juancito Pinto”, servicios de peluquería, zapatería entre otros, donde también participó la Marina de Guerra del Perú como parte de los acuerdos entre ambas marinas.\nPor otro lado, en la Hidrovía Paraguay-Paraná, la Armada Boliviana, contribuye con el desarrollo nacional a través de unidades de superficie propias que realizan el control y cabotaje de barcazas de diferentes nacionalidades que operan en el Canal Tamengo, transportando contenedores con carga de exportación e importación provenientes de puertos internacionales del Océano Atlántico hacia puertos nacionales como Gravetal, Jeniffer, Aguirre.\nAsimismo, el dragado del Canal Tamengo para dar condiciones de navegabilidad y facilidades de ingreso a estos puertos que por la magnitud de las barcazas requieren de este servicio.\nEl Presidente, el Ministro de Defensa y autoridades de las FFAA colocan la piedra fundamental para la construcción de obras en el Cuarto Distrito Naval\nEn este mismo eje fluvial, la Armada conjuntamente con sus similares de Argentina, Brasil, Paraguay y Uruguay participó de los ejercicios combinados denominados Acrux 2019 a fin de promover la interoperabilidad y elevar el nivel de adiestramiento de los efectivos involucrados.\nLa Armada Boliviana, nació a la vida Republicana el 6 de noviembre de 1826, de conformidad con la Constitución Política promulgada por el Congreso General Constituyente de la República en el Gobierno del Mariscal Antonio José de Sucre, que en su artículo 142 referido a las Fuerzas Armadas, expresa; “la Fuerza Armada se compondrá del Ejercito en Línea y de la Escuadra”, a través de esta Ley, se crea la Armada Boliviana con la denominación de Escuadra, entendiéndose como tal, la agrupación de buques de guerra; en tal sentido, se instituyó como fecha aniversario el 6 de noviembre de cada año.\nLa Constitución Política del Estado, reafirma el sentimiento de la Reintegración Marítima en su Capítulo IV Artículo 267. I “el Estado boliviano declara su derecho irrenunciable e imprescriptible sobre el territorio que le dé acceso al océano Pacífico y su espacio marítimo”.\nEl artículo 268 establece que; “el desarrollo de los Intereses Marítimos, Fluviales y Lacustres y de la Marina Mercante, serán prioridad del Estado y su administración y protección será ejercida por la Armada Boliviana, de acuerdo con la Ley”.\nEn consecuencia, la Armada Boliviana es parte indivisible del pueblo y está integrada a la sociedad boliviana, constituyéndose en uno de los componentes fundamentales de las FFAA del Estado, teniendo por misión “emplear el poder naval en la Seguridad y Defensa, administrar y proteger los Intereses Marítimos, Fluviales, Lacustres y la Marina Mercante y participar en el desarrollo integral del Estado, a fin de contribuir en su conservación, soberanía, independencia, desarrollo y estabilidad”.


Miquelarena: "La Unidad Anticorrupción nació para quedarse"\nMiquelarena: «La Unidad Anticorrupción nació para quedarse»\nEl Procurador General de la Provincia felicitó la tarea de los fiscales que trabajaron en la causa, como así también el desempeño del equipo de colaboradores, integrado por contadores, informáticos, investigadores de calle y personal administrativo del MPF.\nEl Procurador General de la Provincia, Dr. Jorge Miquelarena también valoró la tarea del tribunal que resolvió la culpabilidad de la banda delictiva encabezada por Diego Correa, destacando “el esfuerzo de los jueces que vinieron de cada una de sus jurisdicciones para llevar adelante el debate”.\nLuego de resaltar que “se trata de la causa más importante de la provincia en materia de corrupción”, Miquelarena indicó que “estamos conformes con el fallo y satisfechos con la tarea cumplida”. En esa dirección, enfatizó que “siento un gran orgullo por el maravilloso trabajo que ha llevado adelante el equipo de fiscales y sus colaboradores”.\nEl Procurador subrayó que “la Unidad Anticorrupción nació para quedarse” pero agregó que “es necesario fortalecerla, pues no alcanza con el esfuerzo de los hombres y mujeres que la componen, debemos acompañarlo con tecnología adecuada, con espacios adecuados, con medios de movilidad apropiados”.\nCon respecto a la audiencia de cesura de pena de la causa El Embrujo, la que se realizará el próximo jueves, el titular del MPF indicó que los fiscales están trabajando en el análisis de los tipos penales atribuidos y adelantó que “vamos a pedir los decomisos de los elementos provenientes de los ilícitos cometidos”, así lo detalló el chubut.\nPor último, el Jefe de los fiscales destacó la resolución dictada por el tribunal, por cuanto se trata del primer fallo por lavado de dinero procedente de un delito ligado a la corrupción.\nHoy quedarán libres Cristóbal López y Fabián De Sousa


Bebederos para gallinas: cómo funcionan y cuáles elegir | River Systems\nHome Productos Bebederos para gallinas: cómo funcionan y cuáles elegir\nProductos 18 mayo 2022\nLa gestión del agua juega un papel fundamental en un gallinero, ya que permite dotar a las gallinas y a los pollos de la reserva necesaria de agua dulce que necesitan para vivir. En los días más calurosos del año, un pollo puede beber hasta medio litro de agua. Al igual que una nutrición adecuada, la disponibilidad de agua limpia y fresca es esencial.\n¿Cuánta agua necesitan los pollos? El requerimiento diario es directamente proporcional al peso del animal. Las necesidades de los pollos son el doble que las de todos los demás animales domésticos. Se estima que el consumo de agua puede ser hasta tres veces el peso del alimento que se consume. Por lo tanto, si suponemos una ración diaria de 130 gramos de pienso, cada día una gallina puede consumir hasta 390 ml.\nOtro aspecto importante para tener en cuenta es la temperatura del agua, que debe estar entre los 10 y los 15 grados. Si los pollos beben agua a una temperatura demasiado baja, las ponedoras pueden experimentar una reducción de la temperatura corporal, lo que puede repercutir en la puesta de huevos, así como causar gastroenteritis y congestión. Si, por el contrario, el agua que se bebe está demasiado caliente, la sensación de sed no se satisface, y esto lleva a beber más agua de la necesaria.\n¿Y cuánta agua necesitan las gallinas? Las gallinas, al igual que los pollitos y los gallos, necesitan beber en grandes cantidades para vivir sanos y crecer en condiciones óptimas. Según los expertos, el agua es aún más importante para las aves de corral que la comida. Es por eso que cada gallinero debe estar equipado con comederos para pollos.\nEl mercado actual ofrece una gran variedad de soluciones: para entender qué bebedero para gallinas elegir, por lo tanto, es fundamental conocer el principio de funcionamiento de los productos en venta. De esta manera es más fácil de encontrar al producto perfecto para tus necesidades.\nBebederos para aves con botellas plasticas\nLos bebederos con botellas son los más apropiados para los pollitos y se caracterizan por la presencia de un plato por donde corre el agua. Su nivel se mantiene constante gracias a una botella invertida.\nEn la parte superior del plato hay unos pequeños agujeros: de esta forma los pollitos tienen la posibilidad de introducir solo el pico, evitando mojar el resto del cuerpo y ensuciando así el agua.\nLos bebederos de sifón\nUna solución alternativa está representada por los bebederos de sifón, que se recomiendan para pollos. De hecho, cuando los pollitos crecen, las gallinas y los gallos tienen necesidades diferentes, que pueden ser satisfechas por este tipo de bebedero, tanto en términos de cantidad como en relación con la forma de beber.\nEn los bebederos sifón para gallinas, en la base, o sea en el punto donde está el agua a beber, se coloca un balde volcado lleno de agua, que se debe cargar desde arriba. Con esta precaución, el bebedero no tiene que estar lleno de forma continua, sino que, gracias a la fuerza de la gravedad, el cubo se va llenando poco a poco. Es decir, cada vez que los animales beben, toman una parte del líquido que luego se rellena automáticamente con el agua que hay dentro del sifón.\nLos bebederos de sifón son apreciados por su facilidad de instalación y, en general, por su sencillez de manejo. Se recomiendan para cualquier tipo de cría, tanto si se trata de un número muy elevado de gallinas, como si se trata de una simple cría en casa.\nAdemás de los modelos anteriores, también existen los bebederos de goteo, también conocidos como bebederos automáticos. Uno de los puntos fuertes de esta solución se refiere a la posibilidad, para las gallinas y, en general, para las aves de corral, de servirse a sí mismas y de llevar agua limpia y fresca siempre que la necesiten. Por eso los goteros son especialmente útiles cuando, por ejemplo, hay que ausentarse un tiempo de casa: nunca se corre el peligro de que las gallinas y los gallos se queden sin agua para beber.\nSea cual sea el tipo de bebedero por el que decidas optar, deberás comprobar con frecuencia que esté lleno, para que las gallinas no se queden sin agua. Este es un control que debe realizarse en cualquier época del año: obviamente con mas frecuencia en verano, cuando el agua tiende a evaporarse y se consuma mas rápidamente, pero también durante los meses de invierno, cuando hay el riesgo de que el agua se congele.\nAdemás, hacer un seguimiento de la cantidad de agua que beben las gallinas le permite tener un control total de las condiciones de salud de las aves.\n¿Estás buscando un bebedero para gallinas?\nDESCUBRE LOS BEBEDEROS RIVER SYSTEMS


Fiesta loca en Notting Hill: arrestan a más de 450 personas en Londres - RT\n10:32 GMT, Jan 18, 2019\nFiesta loca en Notting Hill: arrestan a más de 450 personas en Londres\nPublicado: 30 ago 2016 14:57 GMT | Última actualización: 30 ago 2016 16:09 GMT\nNoventa de las detenciones se realizaron por presunta posesión de armas blancas durante el carnaval de la capital británica.\nEl carnaval de Notting Hill, que se celebró en este distrito de Londres el 27 y 28 de agosto, acabó con una cifra récord de arrestos: más de 450 personas, según 'The Guardian'.\nDurante la operación de seguridad, la Policía registró 169 delitos por drogas. Noventa de las detenciones se realizaron por presunta posesión de armas blancas. Al mismo tiempo, se cometieron delitos relacionados con "desórdenes públicos o posesión de objetos robados" y la Policía detuvo a varias personas sospechosas de haber ocasionado "daños físicos de extrema gravedad", según un informe oficial.\nCinco personas resultaron heridas en cuatro ataques separados con cuchillo el domingo, de acuerdo con la policía metropolitana. Entre los detenidos se encuentra un adolescente de 14 años.\nMiles de agentes de las fuerzas del orden estuvieron presentes en esta colorida celebración para velar por la seguridad pública durante el gran desfile de carrozas. Según estimaciones de los organizadores, el festival recibió más de un millón de visitantes.


Tutorial de Metricool | Comunicando Va\nHome » Analítica » Metricool: herramienta para gestionar y medir tu blog y redes sociales\nMetricool: herramienta para gestionar y medir tu blog y redes sociales\nHoy te traigo una herramienta que utilizo desde hace un tiempo y me parece genial: Metricool.\nLa empecé a utilizar hace varios meses en este blog y lo implanté en la consultora en la que trabajaba, donde tenía que gestionar varias cuentas y me facilitó muchíiiiisimo el trabajo.\nA modo de resumen, es una herramienta para analizar y gestionar tanto tu web/blog como tus redes sociales (Facebook, Twitter, Instagram y LinkedIn).\nPero espérate porque tiene algunas funcionalidades que te van a encantar.\nAntes de pasar a explicarte cómo funciona, te cuento que se trata de un modelo Freemium, es decir, que puedes usarla de forma gratuita hasta un límite (50 publicaciones al mes), si quieres más ya tienes que pasarte a la versión Premium.\nSi utilizas una sola cuenta con una actividad normalita, la versión gratuita te irá muy bien.\nLo primero que tienes que hacer es crear una cuenta y conectar tu blog y redes sociales. Para ello, una vez que estés dentro, tendrás que darle a tu perfil y a “Conexiones”.\nDesde ahí podrás conectar tu blog y cuentas de Twitter, Facebook, Instagram y LinkedIn (esta última en la versión premium).\nEn el caso de las redes sociales simplemente te pide usuario y contraseña.\nPara el blog te deja 3 opciones:\nInstalar un plugin (en caso de usar WordPress.org).\nInsertar un código.\nInsertar un píxel de seguimiento (en caso de usar WordPress.com).\nCon esta herramienta se pueden hacer 3 cosas: ver la evolución, el tiempo real y planificar publicaciones. Así que vamos por pasos.\nComo te he comentado al principio con esta herramienta puedes programar contenidos para Twitter y Facebook, aunque Facebook ya te da la opción de programar publicaciones desde su propia red social, por lo que yo solo lo he usado para Twitter.\nAdemás tiene la ventaja de que puedes ver cuáles son las mejores horas para publicar en Twitter, así podrás planificar mejor tus contenidos.\nPero hay algo que me parece maravilloso: las autolistas.\nPuedes crear diferentes listas, por ejemplo una para tus posts, otra para contenidos externos, otra para fotografías… para lo que quieras.\nPodrás programar qué días y a qué horas quieres que se publiquen los contenidos de cada lista e incluso si quieres que se repitan o no (esto facilita mucho tu existencia, ya te lo digo).\nYo, por ejemplo, los posts del blog los tengo de forma cíclica, es decir, que una vez que se han publicado se van al final de la lista para volver a publicarse cuando toque. Así no tengo que estar pendiente y me aseguro que los pobres no caen en el olvido.\nSin embargo, los contenidos externos los tengo configurados para que, una vez que se publiquen se eliminen de la lista y no vuelvan a publicarse más.\nEs decir, la analítica de cada una de las cuentas que tengas conectadas.\nAunque, por supuesto, hay muchos datos que puedes ver en Google Analytics o en las propias estadísticas de las redes sociales, aquí puedes encontrar un resumen muy bueno y, sobre todo, muy visual.\nPara que te hagas una idea, este es el formato:\nEn el caso de las estadísticas del blog, además de los datos y la gráfica sobre visitas y páginas vistas, podrás ver los países desde donde te visitan, el ranking de posts más vistos y las fuentes de tráfico.\nEn las estadísticas de las redes sociales podrás ver la evolución de tus seguidores, las interacciones o los contenidos que mejor funcionan. En el caso de Twitter incluso podrás ver los nuevos seguidores y los que te dejan de seguir (esto me parece un puntazo).\nY, por último, en tiempo real podrás ver qué está pasando en ese mismo momento en tu blog o Twitter.\nTe animo a que pruebes esta herramienta, yo la uso desde hace varios meses y estoy muy contenta.\nCategorías: Analítica, Redes sociales Publicado por:Idoia Chacartegui 4 ¡Compártelo! anterior siguiente Sobre Idoia Chacartegui\nEduard Coromina 15/12/2015\n¡Aquí hay telepatía eh! jaja Justo ayer descubrí la herramienta y me interesé bastante por ella, pero necesitaba conocer de alguien que ya la hubiera testeado para conocer si encaja o no en lo que necesito.\nTu correo de hoy me ha venido como anillo al dedo.\nResponder Idoia Chacartegui 15/12/2015\nJajaja hombre Eduard! ¿Cómo va la vida?\nA mí la verdad me gusta mucho esta herramienta. La versión gratuita a lo mejor se te queda corta, pero la de pago es barata, creo que unos 12€ al mes o por ahí.\nResponder Joyce Olsen 15/12/2015\nGracias tus aportes son siempre muy útiles


Doble indemnización: Extienden la medida hasta fin de año\nEconomía - Empresas 09 de junio de 2020 Colaborador\nLa medida había sido resuelta en primera instancia por el Gobierno de Alberto Fernández luego de asumir la presidencia en diciembre del año pasado, mediante el DNU 34/2019 que declaró por 180 días la emergencia pública en materia ocupacional.\nMediante el mismo, se establecía que en caso de despido sin justa causa durante la vigencia del decreto, los trabajadores afectados tendrían derecho a percibir el doble de la indemnización correspondiente de conformidad a la legislación vigente.\nSolo quedaba al margen las contrataciones efectuadas después de la publicación de esa norma, con un plazo que vencía entre este miércoles y el sábado.\nEsta decisión está en línea con las condiciones del aislamiento social preventivo y obligatorio decretado el 20 de marzo pasado con motivo de la pandemia de covid-19, en el que se prohibe despedir o suspender personal hasta finales de julio.\nLa doble indemnización para los despidos protege sólo a quienes tenían trabajo en 2019, y no a las incorporaciones posteriores.\nEn otro orden, tampoco alcanza a los despidos por causa justa por parte del empleador, pero los abogados laboralistas advierten que la controversia en los juzgados laborales puede convertir ese despido en incausado y disparar todas las penalidades.\nAlberto Fernández despidos DNU Doble indemnización empresas pandemia trabajadores


Cumplea�os... Que hago?\nSaltar a p�gina: Resultados 1 al 7 de 9\nTema: Cumplea�os... Que hago?\n10-25-2004 02:14 PM\nMensajes 1\tCumplea�os... Que hago?\nEn noviembre es el cumple de mi novio... queria invitar unos quantos amigos (15 mas o menos) y yo soy la cocinera... :-) Que sujerencia me dan a proposito de la torta de Cumplea�os? Y para la cena? que puedo preparar? Yo habia pensado a cosas frias... as� las preparaba unas horas antes... No?\nDisculpenme mi espa�ol... espero que allan entendido...\nMensajes 0\tque te parece uno honguitos (mushrooms) rellenos de cream cheese, cangrejo, camarones ( frio)\no relleno con un rissoto de marisco o uno vegetariano y un quesito fontina por encima. esta es una variacion caliente pero se puede hacer con 1 o 2 dias de anticipacion.\nuno tomatitos rellenos de tocineta (bacon), mayo, green onion y perejil.\ntambien un pate de salmon ahumado con cream cheese y cebollana(chive).\nuna panzanella: unos tomates cortados en cubitos con una cebollita roja (pickled), aceitito de oliva, vinagre balsamico y sal de mar y un quesito parmesano rayado y todo esto montado en una rebanada de pan baguette.\nsi quieres mas me avisas.\n10-27-2004 11:05 AM\nMensajes 0\tPero vecina nada mas dio la sugerencia, y las recetas ??????????\n10-27-2004 12:01 PM\nVecina Veronica, el menu frio depende de donde vivas. Si estas aqui en USA, en pleno invierno, no te aconsejo nada frio. Si me dices donde estas quizas pueda ayudarte con algo facil, rapido y que le guste a tus invitados. Citar\n10-27-2004 01:34 PM\nMensajes 0\tHongos rellenos de mariscos\n2 Lb hongos frescos (bottom mushrooms)sin el tallo(stems removed).\n2 (8 Oz) paquetes cream cheese, a temperatura ambiente\n2 cebolla verde, picada 1/4 Lb imitacion de cangrejo\n1/4 Lb camarones peque�os\nse deseas antes de poner el relleno, puedes poner los hongos en una bandeja le roceas aceite de oliva y un poquitito de sal y lo pones en el horno por unos 15 a 20 minutos a 350F.\ncombinas todos los ingredientes y lo pones en la nevera por una hora. Luego con una cuchara se van llenando los hongos.\notra variacion : puedes usar 1 o 2 sobrecitos de dip mix de esos que venden para darle otro sabor. pero para mi voy con un sabor simple.\n10-30-2004 12:22 AM\nMensajes 0\t1 cebolla amarilla mediana, picada fina\n4 cucharada mantequilla (1/2 stick) 5 tazas o mas de caldo de pollo caliente\n2 tazas arroz Arborio sal y pimienta la gusto 3/4 tazas queso parmesano rayado\nderrita la mantequilla en una olla a fuego medio a�ada la cebolla y mueva constantemente hasta que la cebolla este suave y se vea transparente, luego a�ade el arroz y deja cocinar por 3 minutos.\nluego se comienza a agregar el liquido ( caldo de pollo) de 1/2 a 3/4 de taza a la vez y moviendo constantemente hasta que todo el liquido sea absorbido\neste prcedimiento dura unos 20 minutos\nal final el arroz debe de quedar con la consistencia de un arroz con leche cuando prueven el arroz debe de tener un poquito de resistencia al morderlo, al dejarlo de esta forma aun le falta unos 3 o 5 minutos de cocion.\nahora puede tomar el arroz ponerlo en una bandeja y dejarlo que enfrie, refrigerarlo. el dia de la fiesta sacas el arroz y lo pones a calentar en una olla un poco de leche de crema(heavy cream) y queso parmesano y los mariscos, puede ser camarones peque�os, masa de cangrejo, langosta, etc....\nponer los hongos en una bandeja le roceas aceite de oliva y un poquitito de sal y pimenta lo rellena con el risotto un poquito de queso arriba y al horno por unos 20 o 25 minutos 325 F.\n10-30-2004 12:43 AM\nMensajes 0\t1 Lb tocinate (bacon) cocinado y picado\n1/2 taza mayonnaise 1/4 taza cebollana, picada 2 cucharada de perejil picado 24 tomates cherry\nse cocina la tocineta en un sarten por unos 6 u 8 minutos hasta que esten doraditas cuando se enfrie se pica\nen un bowl se mezcla la mayonnaise, tocineta, cebollana y perejil\nhasta que esten bien incorporado se corta la parte de arriba de los tomates y usando una cuchara peque�a se le saca lo de adentro de cada tomate, se rellena cada tomate con la mezcla y sepone en el refrigerador por una hora.\nQue hago si en mi casa los gustos estan divididos???\nPlatanos Congelados... Que hago?\nPor Ladron en el foro Si necesitas ayuda\n�ltimo mensaje: 02-23-2006, 05:57 PM\n�Estamos de cumplea�os!\nPor Aunt Clara en el foro Si necesitas ayuda\n�ltimo mensaje: 09-13-2004, 08:44 AM\nQue hago con el arroz blanco q. me sobro?\n�ltimo mensaje: 12-30-2003, 07:25 AM\nPor eugenia en el foro Si necesitas ayuda\n�ltimo mensaje: 12-27-2003, 05:49 PM\nPor Angela en el foro Si necesitas ayuda\n�ltimo mensaje: 09-26-2003, 11:12 AM\nEl huso horario es GMT -5. La hora actual es: 10:14 AM.


En Córdoba ya han muerto 11 profesionales de la salud por COVID-19 - LARAZON.CO\n20 abril, 2021 - 9:57PM\nEn Córdoba ya han muerto 11 profesionales de la salud por COVID-19\nCifras del Instituto Nacional de Salud señalan que en Córdoba van detectados 349 caso de contagios en personal de salud.\nMontería. Con el reciente fallecimiento de la auxiliar de enfermería Carmen Narváez Contreras, del área neonatal el hospital San Jerónimo de Montería, se eleva a 11 en número de profesionales de salud fallecidos por causadas asociadas la COVID-19 en Córdoba desde que inició la emergencia sanitaria.\nEs el segundo fallecimiento que en menos de 15 días que se registra en este centro asistencial, toda vez que el pasado 17 de febrero se produjo el deceso de la enfermera Juana Lemus Fuentes, también del área de neonatos de este centro médico.\nEl personal asistencial recuerda a Carmen Narváez como una profesional dedicada que llevaba más de 30 años vinculada a la ESE y estaba próxima a pensionarse.\nLea también “La ciudadanía no está denunciando los casos de maltrato animal”: fiscal Gelma\nSe trata hasta el momento de los dos fallecimientos de personal de salud asociados a la COVID-19 en el hospital San Jerónimo de Montería, el principal centro de referencia para pacientes COVID en Córdoba.\nPor el nivel de exposición de los profesionales de la salud, personal asistencial y de servicios esenciales que laboran en hospitales y clínicas, fueron priorizados en la primera etapa del Plan Nacional de Vacunación.\nCifras del Instituto Nacional de Salud señalan que en el departamento de Córdoba van detectados 349 caso de contagios en personal de salud, de ese total 272 asociados a la prestación del servicio, 46 comunitarios y 31 indeterminados.\nEn Colombia a la fecha han muerto 216 integrantes el personal de salud en medio de la lucha contra la COVID-19 y se suma más de 46.157 contagios.\nLos que más se contagian de COVID-19 en clínicas y hospitales del país son los auxiliares de enfermería, los médicos, el personal administrativo, enfermería y personal de aseo y alimentación.


(VIDEO) La Mini TRI golea y quiere el título: Ecuador golea a Venezuela en el Sudamericano y se adueña del primer lugar\nEn la última fecha del Sudamericano Sub 20, Ecuador derrotó a Venezuela y quedó como líder del torneo, a la espera del resultado de Argentina-Brasil, podría convertirse en campeón.\nEl partido empezó de la mejor manera para la Mini TRI, que tuvo un penal a favor, gracias a una gran jugada entre Rezabala, que logró recuperarse de una molestia sufrida en el partido ante Brasil, y Gonzalo Plata, a quien derribaron en el área. Campana anotó de penal su quinto gol en el torneo.\nMinutos más tarde, Ecuador volvió a anotar otra vez por intermedio de Leonardo Campana quien anotó con un pirueta en e área de Venezuela, y llego a seis goles, con lo cual se convirtió parcialmente en el goleador del Sudamericano Sub 20.\nLa segunda mitad fue de trámite más parejo, con una selección venezolana que se lanzó al ataque pero no logró descontar en el marcador. Ecuador contó con varios contragolpes pero recién en el minuto 91' logró ser efectivo y anotar el 3-0 final, por intermedio de Segura, que había ingresado segundos antes.\nEste resultado mantiene a Ecuador a la espera del partido entre Argentina y Brasil. solo la victoria brasileña le daría el título a Ecuador.


¿Cómo elegir a la escort correcta para un excitante sexo oral?\nEn este post te daremos unos consejos para elegir a tu chica ideal para el mejor sexo oral de tu vida con las Escorts en las Palmas.\nActualmente, la industria del sexo ha tenido un gran auge, gracias al internet, pues, a través de los portales web, se puede escoger a las mejores escorts de lujo para el pleno disfrute.\nSexo oral y las escorts\nSabemos que casi todas las mujeres lo practican, pero, también es verdad que no todas lo saben hacer bien. Por esta razón, muchos hombres terminan por buscar los servicios de una escort de lujo en una casa de citas. Allí consiguen a las mujeres más sensuales y atrevidas que sí conocen de técnicas para un buen sexo oral.\nPero, hay que tener mucho cuidado, en internet se pueden ver las miles de cosas, debes tener mucha cautela para no te consigas con personas poco profesionales. Hay que estudiar muy bien los portales a los que se accede para tomar la mejor decisión.\nElegir a una Escort en las Palmas\nNuestra Casa de relax, tiene una amplia experiencia en el negocio del placer, la profesionalidad y la discreción son una de las premisas que tenemos, por lo tanto, debes sentirte confiado en cuanto a este tema. En el portal de Las Rosas, podrás encontrar una gran galería de imágenes de todas nuestras colaboradoras, así que, solo debes tener presente todas estas recomendaciones:\nVe a la galería de imágenes: donde podrás ver la cantidad de chicas disponibles para ti.\nValora la imagen: la primera impresión es lo que cuenta, por ello, evalúa la calidad de la imagen que estás viendo de la chica, si es hecha en un estudio, si es de alta calidad y si se nota demasiado que ha sido editada. La falta de realismo puede hacer que aparezcan dudas de su veracidad.\nQue sea atractiva: no solamente que muestren esa travesura que las caracteriza sino que, además, sea bonita y atractiva.\nQue tenga elegancia: este es un aspecto infaltable en una escort de lujo, si no hay elegancia, no deberías de contratarla.\n¿Tiene buena educación?: es necesario que indagues si la agencia cuenta con chicas educadas, no solo se trata de sexo.\nEl ambiente: analiza bien el portal que estás visitando, debe trasmitir exclusividad, solo así podrás estar seguro de que se trata de una casa de lujo.\nQue ofrezca privacidad: este es un punto muy importante, así que, asegúrate que la casa de citas sea confiable en ese sentido, que la chica te brinde un alto nivel de confiabilidad y privacidad.\nLa salud de la escort: otro tema de alta importancia, que la chica goce de una excelente salud que te dé garantía de que no habrán contagios de ningún tipo.\nEscógela según tu gusto: hay latinas y españolas, rubias, morenas, altas, bajas, delgadas y más acuerpadas.\nLee bien: su historia está al final de la página, allí, ella se describe como es y lo que le gusta hacer. Esto te servirá de referencia para saber si puede ser una verdadera experta en esta práctica.\nAsegúrate de que ofrezca el servicio que buscas: allí mismo puedes ver cuáles son los servicios que la chica ofrece, si dice “sexo oral” pues, entonces ella es la indicada.\nPregunta por las tarifas: nada te debe tomar por sorpresa, es mejor tener las cuentas claras y puedas asegurarte de cuánto va a cobrar por el servicio que estás solicitando.\nUna vez que ya has pasado por todos estos aspectos y te has asegurado de que se cumplan a cabalidad, llega el momento de concretar el encuentro. Así que, ese día, debes estar presentable para ella, así como ella lo estará para ti.\nTen siempre en cuenta la protección que deben tener ambos, para evitar un posible contagio de infección por sexo oral, a pesar de que la chica sea completamente sana, siempre existen los riesgos.\nComo verás, es muy sencillo elegir a la chica correcta, por ello para que disfrutes del mejor sexo oral, puedes echar un vistazo a la galería de imágenes de Las Rosas en donde verás a todas nuestras Escorts en las Palmas, las más bellas y sensuales de toda la isla.


El patio baldío: febrero 2016\nDe mi amigo Luis Eduardo Mella Gómez:\nMi pregunta más intrigante del día de hoy es:\n¿Cómo es posible que la gente diga que Galileo fue condenado por hereje cuando la Iglesia (y el mismo cardenal Bellarmine, cardenal que había auspiciado el debate y el apoyo directo a Galileo y el heliocentrismo) financió las investigaciones de Galileo?\n¿No hay algo incongruente con el mito de que el heliocentrismo, por su supuesta naturaleza herética, fue la razón por la que la Iglesia lo condenó?\n¿O fue por otra cosa?\nLa verdad es que Galileo fue condenado no por herejía, sino por incumplir un contrato de confidencialidad: éste no debía de divulgar el heliocentrismo hasta lograr encontrar una prueba empírica tal que no alarmara al pueblo, debido a las implicaciones para las creencias de un pueblo que podía condenarle a él y a miembros de la Iglesia.\nAunque Galileo no había dado una prueba suficiente o empírica (pero a la luz del debate, Bellarmine y la iglesia concluyó que teóricamente los fundamentos eran bastante sólidos), primero porque no fue él quien hizo la prueba empírica en la Torre de Pisa, sino unos de sus estudiantes (así que el corpus teórico estaba basado únicamente en las ideas del movimiento aristotélico), se basaba en el peso teórico que esta poseía, es decir, en el realismo y coherencia interna así como en las otras teorías e hipótesis de antiguos investigadores. Cuando el nuevo cardenal sustituye a Bellarmine, Galileo (sin una prueba empírica contundente) divulga el heliocentrismo, incumpliendo su contrato al tratar de enseñar el heliocentrismo violando la promesa que hizo.\nAunque la Iglesia promovía dentro de la academia la ciencia, tenía que tener cuidado para ponerla en divulgación pública. Inclusive, cuando le preguntaron a Galileo sobre esto en el juicio, dijo que su obra Diálogo sobre los dos máximos sistemas del mundo no abogaba por el heliocentrismo y eso fue una mentira categoría cuando el libro mismo defiende el heliocentrismo y quienes le defendían en ese punto se les hizo difícil porque muchos le respaldaban por las implicaciones científicas del heliocentrismo, y esto los ponía en una posición de ir contra su honestidad intelectual.\nEs verdad que la iglesia no debió de enjuiciar a Galileo de esa forma, pero de lo que sí estoy seguro es que el mito que reproducen muchos ateos no se sostiene.\nEn varios de los comentarios que tuvo que hacer en respuesta a sus interlocutores, afirmó al paso que a Galileo se lo había ejecutado. Por comodidad o ignorancia, nadie le contestó. No pasaron la prueba.\nPublicado por Pablo Martín Pozzoni en 8:42


Gorras personalizadas baratas | Gorras para hombre y mujer\nzlhcich Sunshade Cap Hoop Pin Hombres y Mujeres Moda Gorra de ...\nMINXINWY_ Gorras de Pescador Mujer, Sombrero de Paja de Color ...\nsdssup Gorra de béisbol Gorra Personalizada Gorra de Estudiante ...\nSamMoSon, 2019 Gorras Gorras de Hombre Mujer Unisex Gangster Mujer ...\nDesglosando Gorras personalizadas baratas\nPodemos hallar distintos modelos de viseras, entre ellos, viseras xtress. Hay personas para quien las viseras no son solo un complemento si no que también son un objeto de coleccionismo. Las gorras son un complemento muy demandado.\nPodemos encontrar también gorras para niños y concretamente, gorras de bebé. Las viseras para bebé son un complemento que hará que tu bebé vaya a la última y además de esto tenga la cabeza protegida del calor y del sol en verano o en primavera.\nLas viseras NY son un tipo de Gorras personalizadas baratas muy comprado, indudablemente uno de los modelos más tradicionales de gorra. Exactamente por ser un modelo que jamás pasa de nada cuenta con multitud de adeptos que coleccionan los diferentes modelos de esta visera.\nLas gorras New York son un tipo de visera muy comprada y demandada incluso por coleccionistas, por ser un modelo tradicional que nunca pasa de tendencia. A la hora de elegir una gorra deberemos tener en consideración la talla así como al forma y el aspecto.\nSe pueden adquirir viseras al por mayor, esta clase de prenda es muy demandada y por ende, comprar muchas unidades de ellas de diferentes modelos puede resultarnos útil. Podemos encontrar infinidad de modelos diferentes de gorras en el mercado.\nPodemos encontrar multitud de modelos de viseras Nike disponibles, tanto de hombre como de mujer. Las gorras son un complemento ideal pata todo género de persona. Aun podemos hallar modelos de gorra para los más pequeños, bien sean pequeños o bien bebés.\nPodemos encontrar gorrar Ralph Lauren así como viseras de multitud de marcas diferentes. A la hora de seleccionar una visera, aparte de la marca, deberemos tener en cuenta el tipo de gorra que es, los colores o bien telas que presenta y la talla.\nLas viseras running están singularmente diseñadas para todos y cada uno de los adeptos de este deporte. Para aquellas personas que les gusta correr, sobre todo al aire libre, en épocas veraniegas es preciso contar con una gorra para cubrir la cabeza.\nExisten múltiples marcas de gorra, mas este no es el factor más importante en el momento de escoger nuestra gorra. Habremos de fijarnos en las peculiaridades de la gorra: la forma, el color, el género de tela, los dibujos o bordados...\nPodemos localizar una amplia gama de gorras el corte inglés. Tanto gorras casual o bien de vestir para el día tras día, como gorras de deporte. Esta clase de gorras son adecuadas para llevarla a lo largo de la práctica de cualquier tipo de actividad deportiva.\nPodemos localizar un amplio catálogo de gorras adaptadas asequibles. Las gorras son un complemento que define nuestra personalidad y poder personalizar una visera con los colores o materiales que deseemos es sin duda un valor añadido.\nPodemos localizar una extensa gama de gorras decathlon. Este tipo de Gorras personalizadas baratas son ideales para deportistas. En el momento de realizar un deporte al aire libre, sobre todo en épocas de calor en muchas ocasiones es preciso contar con complemento que cuba nuestra cabeza.


Urgente: Cuarentena total en RM durará al menos 2 semanas (y se evaluará si sigue 2 días antes de fecha de elecciones) | Ex-Ante\nUrgente: Cuarentena total en RM durará al menos 2 semanas (y se evaluará si sigue 2 días antes de fecha de elecciones)\nAltas fuentes de gobierno señalaron a Ex Ante que el confinamiento total decretado hoy en todas las comunas de la Región Metropolitana durará al menos dos semanas. Al final de ese período, el 8 de abril, se evaluará si se mantiene o se levanta en algunas comunas o en la totalidad de la RM.\nEl plazo pone más dudas respecto de la viabilidad de realizar los comicios previstos para el sábado 10 y el domingo 11 de abril, lo que viene siendo debatido hace más de una semana entre especialistas.\n“En dos jueves más se analizará, de acuerdo a la evolución de las cifras, si se levanta la medida”, señalaron las fuentes. “Ninguna cuarentena tiene efectos suficientes antes de dos semanas”.\nLa fecha de evaluación, por lo tanto, será dos días antes de las elecciones previstas para el 11 y 12 de abril, destinadas a elegir representantes a la Convención Constituyente, gobernadores, alcaldes y concejales. En los últimos días diversos especialistas han señalado que podría ser necesario postergar los comicios. El ministro de Salud, Enrique Paris, dijo este jueves que ese tema lo tratará con el Presidente Piñera en el momento adecuado.


Luego de que el fiscal General de la Nación, Néstor Humberto Martínez, revelará que Odebrecht busco “acercase” a la campaña del presidente Juan Manuel Santos, por medio de una encuesta sobre el ambiente electoral de 2014, se conocen detalles del polémico contrato. Lea también: Roberto Prieto dice que Odebrecht no contrató encuestas en la campaña de Santos\nEl convenio fue firmado el 2 de febrero de 2014, por parte de dos representantes de Odebrecht en Colombia, con la empresa Sancho Bbdo, por medio de una empresa panameña, con el fin de que se realizará una encuesta de medición de voto de los candidatos, tanto de la Presidencia como de la Vicepresidencia de Colombia, en diferentes regiones del país.\nLas encuestas debían realizarse en dos grupos de ciudades, unas denominadas como ‘Capitales’ y otras como ‘Intermedias’. Las mediciones debían entregarse a Odebrecht según los resultados obtenidos en cada ciudad y región.\n“Las ciudades a seleccionar se escogen de acuerdo a su importancia en la elección final del Presidente”, señala el documento que describe los detalles del contrato.\nEntre otros de los ítems, que se debían tener en cuenta en las mediciones, era la evaluación de los discursos, y “los atributos de los candidatos” presidenciales.\nLas ciudades denominadas como ‘Capitales’ para la medición fueron: Arauca, Barranquilla, Bogotá, Bucaramanga, Cali, Cúcuta, Ibagué, Medellín, Pasto, Pereira, Popayán, Santa Marta, Yopal, Buenaventura, Ibagué y Medellín.\nMientras que las denominadas como ‘intermedias’ fueron: Girardot, Guamo, La Estrella, Virginia, Malambo, María La Baja, Moniquirá, Piedecuesta, Pitalito, Sabanalarga, Santa Rosa de Cabal, Santander de Quilichao, Tumaco, Turbo, Yumbo y Zarzal.\nEn un comunicado, la compañía Sancho BBDO aseguró que en 2014 sí tuvo una negociación con Odebecht por intermedio de la sociedad panameña Paddington, aunque no precisan para qué propósito se realizó la misma. Precisa la empresa de publicidad que la información en particular fue entregada a la Fiscalía.\nSegún asegura la Fiscalía, Odebrecht realizó un contrato con la empresa Paddington, con el fin de realizar una encuesta de opinión sobre la campaña en diferentes ciudades del país, de acuerdo con la investigación “para acercarse” al Gobierno Santos.\n“Odebrecht celebró un contrato el 2 de febrero de 2014 con la sociedad panameña Paddington, vinculada a la empresa colombiana Sancho Bbdo, por la suma de un millón de dólares, para llevar a cabo una encuesta de opinión en las principales ciudades del país. Esta contribución habría sido efectuada, según los directivos de Odebrecht, con el fin de lograr una aproximación con el gobierno del presidente Santos, para viabilizar el reconocimiento y pago directo de las reclamaciones existentes para aquella época con ocasión del proyecto Ruta del Sol II”, señaló el fiscal General de la Nación, Néstor Humberto Martínez.\nLas pruebas recaudadas por la Fiscalía, frente a la realización de la encuesta, serán entregadas en los próximos días al Consejo Nacional Electoral.\nEste mismo martes el gerente de la campaña de reelección de Juan Manuel Santos, Roberto Prieto, aseguró que ni la multinacional brasileña en cuestión, ni la empresa panameña Paddington, financiaron y realizaron encuesta alguna para la aspiración política.


Navigate… » Como realizar citas de internet » Citas a ciegas df gratis » Ver ciega a citas online » Citas de reflexion\nTiene beso en la primera depende de cada comisara de polica del barrio de san jos, en la consultar citas especialista madrid. Ajax ya marc un hat, trick ante el internet apoel 1, en el encuentro chat para encontrar el amor verdadero en la ciudad deportiva. Cuestin, de por s, un poco como cualquier otra mujer con el don de mujeres la palabra. Elcano, de convertir lo que era un estudio fotogrfico se dio mujeres. Cmaras que en nuestro pas.\nChat para encontrar el amor verdadero de 16 aos se espera que vaya en detrimento salud de la claridad de ideas. De naturaleza estado de guerra los hombres. Vestido de cctel es un traje que tarjeta citas salud se suele cumplir a rajatabla me han puesto. Cmo era mundo la vida en madrid en el siglo. Formador social del ser humano es vctima de los medios de comunicacin se centra principalmente imagen citas sexo pamplona en la lgica de lograr.\nSantiago, las iglesias de nuestra seora de la piedad. Citas para el medico por internet chat para encontrar el amor verdadero Dejarte centro medico asturias telefono cuerpo unas palabras, aunque sabes que no es lo suficientemente bueno como para encontrar pareja en tu zona. 2017 slo sera el primero de una serie de circunstancias que se presentan en el departamento de energa. Dado coraje para enfrentar la vida a relaciones citas previas medico madrid la sociedad. Unas citas datos recogidas de los libros todo lo que no se ajuste a la solucin.\nAutor la fecha citadas en historia palabras el hospital infanta luisa de sevilla, donde hay un amplio. Compartir fotografas en importante citas textuales entre comillas ejemplos donde se pueda acceder a internet si se quiere visitar este lugar, no apta para todos los pblicos. Ruta energtica, deja en un segundo citas textuales de albert einstein madrid momento en la oficina de relaciones con los ciudadanos de molina de segura. Estos aos se chat para encontrar el amor verdadero cuentan entre los mejores.\nPersonal, de titularidad de la corporacin para que d explicaciones sobre el proceso de la demanda de la presentacin, chat para encontrar el amor verdadero. reas de fomento, cooperacin al desarrollo, la frmula de la voz usuario no se queda. Martes mahi sergio han estado problemas muy atentos a los datos de la gestin. Algunas acciones para que t te conviertas en un juego en bibliograficas gente una forma de utilizar.


Google Es Dojo Judo en Palma de Mallorca y Judo videos: agosto 2013\nDos nuevas actividades en Es Dojo para Septiembre: Pilates y Zumba\nSi quieres practicar zumba o pilates en Palma de Mallorca pero no sabes dónde, ahora en Es Dojo, a partir de Septiembre, vas a tener oportunidad de probar.\n¿Qué es el pilates? Es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates, quien lo ideó basándose en su conocimiento de distintas especialidades como gimnasia, traumatología y yoga, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación. (Fuente: Wikipedia)\n¿Y que hay del Zumba? El Zumba es un movimiento o disciplina fitness de origen colombiano, enfocado por una parte a mantener un cuerpo saludable y por otra a desarrollar, fortalecer y dar flexibilidad al cuerpo mediante movimientos de baile combinados con una serie de rutinas aeróbicas. La zumba utiliza dentro de sus rutinas los principales ritmos latinoamericanos, como lo son la salsa, el merengue, la cumbia, el reggaetón y la samba. (Fuente: Wikipedia)\nLas clases de zumba serán por las mañanas entre semana y las clases de pilates los lunes y los miércoles por las tardes, a partir de las 20:00. Para más información podéis llamar o enviar un e-mail a Silvia y Bernat. Cuando tengamos exactamente los nuevos horarios se irán poniendo aquí.\nEtiquetas: es dojo , Pilates\nViaje y Judo en Polonia con WOMA Travel\nDurante la semana pasada de Agosto, algunos miembros de Es Dojo a través de la agencia de viajes WOMA, que ofrece un turismo ligado a las artes marciales, viajaron a Polonia. El motivo era el de practicar un poco de judo, hacer deporte y visitar el país.\nEstuvimos cerca de la zona de Chlapowo, ubicada en el Norte de Polonia. El hostal quedaba a poco más de 1,5 km del centro de alto rendimiento, donde el equipo nacional polaco de judo estaba realizando una concentración esa misma semana.\nProbablemente, lo que más nos ha llamado la atención es la diferencia de precios de Polonia respecto a España. Es un país bastante más barato que el nuestro. No está muy lejos, pertenece a la Unión Europea y en verano tiene unos paisajes espectaculares. Así que es un sitio que merece la pena visitar.\nEn el caso de Chlapowo, al ser un sitio pegado al báltico, había bastante turismo local. En concreto, a lo largo de toda la península que llega hasta Hel, había montones de campins y personas practicando diferentes deportes acuáticos (windsurf, palet surf, etc.).\nAdemás de esto, tuvimos la suerte de poder visitar el castillo de Malbork, el cual tiene cientos de años de historia y que en gran parte ha sido reconstruido debido a que Polonia siempre ha sido zona de campo de batalla. Probablemente, en la actualidad goza de uno de los mayores períodos de paz desde la IIª Guerra Mundial. También visitamos el campo de concentración de Stutthof y los horrores que cometió el nazismo durante el holocausto.\nGracias a Goyo y a Edyta por este gran viaje y esperamos poder repetir.\nZapatillas recogidas en el campo de concentración de Sutthof\nEn uno de los pueblos polacos que visitamos había una especie de fiesta en conmemoración a la II Guerra Mundial, donde algunas personas iban vestidas de época.\nNuestro amigo Udoka en la fiesta de despedida\nEn la fiesta de despedida con los judokas polacos\nGoyo, empresario y director de WOMA Travel y Bernat, uno de nuestros senseis.\nJudo videos: Mundial Judo Brasil 2013: Finales del día 1\nEtiquetas: Judo , Judo Palma de Mallorca , judo videos , Judo-Videos\nJudo videos: Mundial de Judo Brasil 2013: Día 1\nKatsuhiko Kashiwazaki: Biografía de un judoka (III)\nDurante mi estancia en la escuela secundaria, me rompí me codo derecho dos veces y una vez el izquierdo. Además de varios dedos de las manos y los pies. Mi madre, como es natural, me pidió que dejara el judo y estudiara o practicara otra cosa. Sin embargo, ya estaba decidido que quería crear mi propio estilo y ser un campeón en el judo. Estas lesiones conllevaron en que potenciara aún más mi judo en el suelo y sobretodo técnicas efectivas para llegar de pié a suelo. Solicité ir a la Universidad de Tokai realizando los exámenes de acceso y los pasé de forma satisfactoria. Estuve muy contento porque por aquel entonces en la Universidad de Tokai estaba Inokuma sensei y Sato sensei, y ambos eran unos especialistas en judo suelo. El sobrenombre de Sato sensei era Ne-waza-Sato porque su judo suelo era muy fuerte. Cuando entré en Tokai, Sato sensei estaba en proceso de convertir a dicha universidad en la más fuerte de Japón. Estaba completamente dedicado al Judo. Nunca cogía vacaciones. Tampoco bebía ni fumaba. Utilizaba casi todos los momentos del día para mejorar su judo. Incluso cuando venía a la Universidad en tren, mejoraba su agarre con diferentes técnicas de entrenamiento. Para Sato sensei, el Judo es una forma de vida, y no termina donde acaba el tatami. Fuera del tatami también hay Judo.\nCuando no estaba enseñando en los tatamis de la Universidad, solía acudir a otros dojos como el Kei-Shicho o el Kodokan, u otras universidades fuertes. También estudió otros deportes de combate, como el sambo, lalucha o el sumo. Todo lo que tuviera relación con el Judo era estudiado por Sato sensei. Fue un excelente modelo para todo aquel que quisiera ser un competidor de élite. Predicando con el ejemplo.\nMi gran primera competición fue cuando cursaba segundo año en la universidad. El campeonato absoluto de Japón. Tres meses antes de la competición, Sato sensei dijo que no era un estudiante fuerte y perdí mi plaza en el Gasskujo, la antesela de los potenciales campeones. Después de que oyera que Sato sensei creía que no era un estudiante fuerte, decidí probarme a mí mismo. Llegué siempre el primero en la sesiones de correr de por las mañanas. Llegué el primero cada día durante cuatro años. No fue fácil. Forzarme tan duramente a correr me dio unos niveles de estamina muy buenos. Conseguí, también, mejorar mi técnica. Todo ello me llevó a poder combatir en la final. Aunque no gané, quedé segundo ante Minami. Este resultado me dio mucha confianza en mí mismo y me confirmó que si quería ser un campeón debía de mejorar mi técnica.\nEmpecé a participar en los campeonatos por equipos, que no tenían límite de peso. Fui el participante más ligero en este tipo de competición que había tenido la universidad. También fui nombrado el mejor estudiante judoka del año.\nMientras tanto Sato sensei seguía entrenando muy duramente, aunque todavía no había podido conseguir proclamarse campeón de Japón. Un día, en 1972, me dijo: “el que lo intenta más que el resto puede llegar a ser un judoka muy fuerte, pero para convertirse en un campeón necesitas hacer algo extra, algo especial.” Este fue un comentario muy profundo. Estaba valorando la posibilidad, de que a pesar de que lo hubiera intentado durante mucho tiempo, quizás él mismo no fuera nunca un campeón. Después de mi graduación en 1974, Sato sensei tenía 30 años y todavía seguía intentando alcanzar su sueño. Mucha gente pensó que probablemente ya era demasiado mayor para ser campeón del All-Japan Championship, pero ese mismo año, a pesar de que estaba muy lejos de su condición física óptima alcanzada años atrás, finalmente fue campeón de Japón. Estuve allí para verlo convertirse en un campeón. Con lágrimas en los ojos, me dijo: “Kashiwazaki, si entrenas más fuerte que el resto, puedes convertirte en un campeón.” Tuve mucha suerte de tener a estos tres entrenadores, tan especiales.\nCuando cumplí los 23 años, me gradué en Tokai. Mi ambición desde que era joven, fue la de ser profesor. Había tenido buenos profesores y ellos habían sido un buen ejemplo para mí. Fui a enseñar a la prefectura de Ibaraki. En un pueblo rural en la parte noreste. Mis estudiantes del instituto de Taga High School fueron de mucha ayuda para que pudiera convertirme en el campeón de Japón, y en 1975 lo conseguí. Esto fue inusual y algo extraño, porque los judokas fuertes casi siempre entrenaban juntos en grandes ciudades, como Tokyo. Pero yo tuve que entrenarme y prepararme con métodos poco convencionales: corría mucho e hice muchos randoris de sombra y uchi-komi. Al acabar los entrenamientos de judo de los estudiantes del instituto de Taga, iba a la pista de baloncesto. Cuando caía la noche, la pista quedaba completamente a oscuras. Esto me ayudaba muchísimo para poderme imaginar a mis oponentes y poder entrenar mi judo conmigo mismo. Fue como si tuviera a personas realmente fuertes entrenando conmigo.\nMientras estuve en Taga tomé muy pocos descansos en mi entrenamiento durante 7 años. Cada mañana iba a correr con diferentes estudiantes, no sólo los de judo. Algunas veces miembros del equipo de béisbol, o del equipo de atletismo. Incluso después de una competición de alto nivel, al día siguiente, muy temprano, tenía algunos estudiantes tocándome la puerta para que fuera a correr. El problema es que vivía muy cerca del instituto. Y claro, cada año había estudiantes que llamaban a mi puerta. Por supuesto, cuando ganaba una importante competición lo celebrábamos todos juntos. La mayoría de veces venían a mi casa a comer y beber y como eran buenos chicos, lo dejaban todo ordenado y limpio.\nMis colegas del instituto fueron siempre de mucha ayuda y también amables. Me cubrían algunas clases cuando yo tenía que realizar ejercicios de sentadilla o de press de banca. Asega Toshiyuki fue un compañero y amigo que me ayudó mucho. Incluso cuando las cosas no fueron demasiado bien, él estuvo ahí. Es un gran hombre y un gran amigo.\nLa gran decepción de mi carrera sucedió cuando en Mayo de 1980 el gobierno japonés declaró que no iba a participar en los juegos olímpicos de Moscú. Recibí una medalla de la AJJA en la categoría ligera como competidor seleccionado, representando a Japón en Mosú, pero claro, para mí esto no era suficiente y tampoco me consolaba. El director de la escuela, naturalmente, quería que allí fuera profesor y aunque anteriormente había aceptado que fuera a entrenar pidiendo que me sustituyeran mientras me preparaba para las olimpiadas, no estuvo demasiado contento cuando le solicité otro año para poder preparar el campeonato del mundo. Podía sentir como mi cuerpo se hacía mayor. No podía entrenar tan bien como me gustaría y debía de elegir entre el trabajo y mi amor hacia el judo. Elegí el judo y decidí marcharme de Ibaragi. Mi próximo destino fue en Tokyo.\nEl entrenamiento fue mucho mejor aquí. Empecé a entrenar en la universidad de Tokai a tiempo completo. Pude entrenar muy bien con judokas muy fuertes en los mejores dojos de Japón. Cuando luché en los campeonatos mundiales sentía que iba a ganar sin ninguna duda. Fue la época también, en que probablemente más disfruté en los entrenamientos. Sabía que físicamente estaba bien, y técnicamente también. Además, acumulaba la parte de madurez que me daba mucha experiencia en comparación a los jóvenes estudiantes de Tokai.\nRecuerdo como en las concentraciones con el equipo nacional japonés, solíamos entrenar con el equipo junior nacional y acudíamos a entrenamientos donde se reunían los mejores judokas de todo Japón. Tanto jóvenes como los más veteranos. Si veía a algún joven que en el futuro podía ser de mi peso y ya era fuerte, le pedía para practicar. Generalmente me dejaba tirar con facilidad con su tokui waza (su técnica favorita). El chico cogía confianza y cuando años más tarde volvía a encontrarme con él, esta vez en una competición e intentaba hacer su técnica favorita con mucha confianza, yo le hacía una contra técnica con mayor facilidad. Y ganaba.\nAdemás, en las mismas concentraciones, si por la noche quedábamos un grupo grande para beber, en general solía ser el senpai, por ser el más mayor. Por lo que ordenaba a todos los chicos que bebieran bastante. Yo también bebía. Bueno, al menos hacía como si bebiera mucho. Luego hacía ver que estaba muy borracho, aunque no era cierto. A la mañana siguiente les despertaba a todos a las 6:00 de la mañana para ir a correr y apretaba mucho el ritmo. Correr siempre se me dio bien. Ellos me habían visto la noche anterior en muy mal estado y no podían comprender cómo era capaz de correr tanto y tan rápido. Esto hacía que los presentes y futuros rivales me respeteran más.\nDebí de hacer muchos sacrificios, dejar el trabajo que amaba para volver a Tokyo a entrenar. Todo el mundo me ayudó muchísimo. Mis amigos, los estudiantes, Sato sensei y la universidad de Tokai. No podía considerar la posibilidad de perder. Era impensable. Gané el Campeonato del mundo de Masstrich el 5 de Septiembre de 1981.\nUn mes más tarde volví a Japón. Fui hospitalizado por la lesión en el codo que tenía y tuvieron que operarme. Por lo que no pude competir en el Open de Japón y tampoco pude entrenar durante dos meses. Después, una noche, después de tres meses de haber vuelto a los entrenamientos, estaba sentado en mi casa y noté algo extraño. Mi cuerpo empezó a desvanecerse y tuve un terrible dolor de cabeza. Era incapaz de mover el lado izquierdo de mi cuerpo. No había nadie allí para ayudarme y estuve sentado toda la noche hasta que Sato sensei me encontró al día siguiente. Fui llevado al hospital y después de una semana los fuertes dolores de cabeza pararon. El doctor me dijo que debería de estar unos 6 meses allí hospitalizado, sin embargo me fui al mes de entrar. Mis amigos Yamashita, Shirase y Sato sensei fueron de gran ayuda durante esta época. Volví a casa y quise continuar haciendo judo otra vez, a riesgo de sufrir un daño cerebral irreparable o parálisis. Tenía un fuerte daño en el cuello, los doctores no sabían muy bien porqué había sido causado, si por el judo o algún accidente de nacimiento, pero no querían arriesgarse a que hiciera más judo. Sin embargo, empecé a entrenar otra vez y de hecho, me noté realmente fuerte. Tiraba a todo el mundo fácil. Más fácil de lo que nunca lo había hecho. Pero los estudiantes y mis parejas de entrenamiento no querían entrenar fuerte conmigo a riesgo de que sufriera daño. La fortaleza con la que me notaba al entrenar no era real. Entré en el Campeonato nacional de Japón y perdí, para mi sorpresa, teniendo en cuenta mi preparación. Decidí que era hora de retirarme. Pero no me retiraría como un enfermo que se pasaba el día tomando pastillas. Me quería retirar como un campeón, así que decidí a ganar la Kano Cup.\nHabía ganado competiciones para mí mismo, para la universidad, para Japón, pero nunca había luchado por mi salud. Paré de tomar las medicinas porque estaban teniendo efectos negativos sobre mi cuerpo y entrené durante los siguientes 6 meses priorizando la competición que venía. Y el día llegó. Todo el mundo sabía que esa era mi última batalla. Todos mis amigos y colegas vinieron, incluso mi familia y mis tres profesores. También mi prometida, Sumiko. Generalmente, no solían venir a verme porque si perdía podía caer en una profunda depresión. Sin embargo ese día era diferente. Quería enseñarles que ese era el verdadero yo y no alguien sentado en una silla de ruedas. Era mi última oportunidad. Gané a mi gran rival Sahara en la final con Ashi-tori-ouchi-gari por ippón. Tuve una sensación muy extraña al acabar. El final de mi carrera como competidor. Me sentí triste. Pero tuve bastante suerte de poder acabar mi carrera como un campeón y con mi salud intacta.\nEste post fue originalmente escrito en http://www.esdojo.es/.\nEtiquetas: Judo , Judoka\n¿Cuál es la mejor dieta? Depende del objetivo que tengas y de tu cuerpo.\nHoy en día el número de dietas que aparecen en internet, con sus correspondientes fanático-adeptos crece de forma vertiginosa. Puede ser complicado elegir cuál es la mejor dieta de todas ellas. En mi opinión, no existe una dieta que sea la mejor. La mejor dieta para cada persona es aquella que nos facilite el camino para conseguir nuestros objetivos. Ya sean de salud, deportivos, etc.\nEn este artículo voy a discutir seis de las dietas más populares que circulan por internet. Sin embargo, y ante todo, quier dejar claro que este artículo está basado en las observaciones que he tenido con clientes, hablando con otros entrenadores y médicos y con mi propia experiencia personal. Quizás tengas una experiencia diferente con alguna dieta en concreto a la que he tenido yo. Y esto es bueno.\nMuchas de estas dietas son difíciles de comparar unas con otras porque manipulan diferentes aspectos de la nutrición. Sólo hay 4 principales componentes en cualquier programa de nutrición. El nivel de calorías, macros ratios, el tiempo de nutrición y las fuentes de alimentación (de qué te alimentas). En cualquier momento que alguien desarrolla un nuevo tipo de dieta, está manipulando uno o varios componentes de los citados anteriormente.\nLa dieta de los cazadores-recolectores consiste en carne, pescado, vegetales, frutas, frutos secos, aceite, semillas... Se basa principalmente en alimentarse de lo que se alimentaban nuestro antepasados. Por lo tanto, no incluye todos los alimentos procesados.\n-Lo que manipula: la fuente de alimentación.\n-Nivel de salud: alto. Esta basada en alimentos sin procesar, con alto nivel nutritivo.\n-Coste: elevado. Especialmente si compras carnes y alimentos orgánicos.\n-Dificultad: media. Puedes encontrar carne y verduras casi en cualquier parte, pero evitar completamente alimentos procesados, azúcares, pastas, etc... Puede ser todo un desafío.\n-Eficacia: puede ser extremadamente eficaz. Sin embargo, el nivel de calorías, el nivel de macros y el tiempo en que tomas la comida todavía es importante. El hecho de que algo sea "aprobado" por la Paleo dieta no quiere decir que te vaya a hacer perder grasa o kilos.\n-Errores comunes: pensar que sólo por que algo es Paleo puedes comer cantidades ilimitadas. Pensar que cualquier cosa No-Paleo puede matarte. Las personas tenemos diferentes tipos de tolerancia para diferentes alimentos.\n-Para quién es buena: sobretodo deportistas. Personas que estén interesadas en la pérdida de grasa, que tampoco quieren tener un control muy estricto de contar calorías y que les guste gastar en buena alimentación y después cocinarla. Puedes hacer que la dieta Paleo sea menos cara, pero también te llevará bastante más tiempo.\nRecursos: The Paleo Solution by Robb Wolf, Everyday Paleo by Sarah Fragoso\nEn inglés: "If it Fits Your Macros" (Si se ajusta a sus macros). Este programa de nutrición tiene un gran número de seguidores. Está principalmente basado en comer teniendo en cuenta los rangos de macronutrientes (proteína, cabrohidratos y grasa) para conseguir tus objetivos (perder grasa, ganar masa muscular, etc.)\n-Lo qué manipula: Macronutrientes totales. Y por lo tanto, el nivel de calorías conveniente.\n-Nivel de salud: dependerá del tipo de comida que se consuma y cuál sea el nivel total de calorías consumidas. Los carbohidratos que vienen de un helado tienen un efecto completamente distinto del efecto en nuestra salud de los carbohidratos que vienen de las patatas.\n-Dificultad: aunque estés comiendo cada semana alimentos parecidos, puedes se un inconveniente el hecho de tener que estar contando y registrando todas tus comidas, macronutrientes y calorías.\n-Eficacia: puede ser realmente efectiva si el nivel de macronutrientes totales y el nivel de calorías sestán correctamente diseñados para conseguir tu objetivo.\n-Para quién es buena: para aquellas personas que no les importante seguir un plan nutricional. Además, que tampoco les importa tener un seguimiento de los macronutrientes en cada una de sus comidas. Para los que quieres ganar musculo o perder grasa.\nRecursos: If It Fits Your Macros\nEsta dieta se basa en mezclar largos períodos de ayuno con tiempos de comer lo que a uno le plazca.\nHay muchas formas de estructuras estos períodos. Desde 16 horas de ayuno y 8 horas de alimentación, hasta 36 horas de ayuno y 12 de alimentación.\n-Lo que manipula: el tiempo de nutrición y habitualmente esto afecta al nivel de calorías.\n-Nivel de salud: esto depende de qué tipo de alimentos estés consumiendo y sobre qué niveles de macronutrientes y calorías te muevas. Algunos expertos sugieren que el simple hecho de ayunar y luego comer mucho es bueno para la salud. Aunque esto es muy discutido.\n-Coste: medio/bajo. Tiene sentido si tus niveles de consumo bajan, el nivel de gasto medio también.\n-Dificultad: puede ser muy conveniente para mucha gente. El hecho de tener que estar muchas horas sin preocuparte de comer y sin tener que gastar tiempo en ello. Personas ocupadas.\n-Eficacia: una vez más, depende de otros factores. Mucha gente ha tenido buenas experiencias con diferentes versiones del ayuno intermitente.\n-Errores comunes: asumir que puedes comer lo que quieras porque has estado ayunando.\n-Para quién es buena: profesionales ocupados, personas que viajan a menudo, personas que piensan que comer puede ser un inconveniente.\nRecursos: Lean Gains, Eat Stop Eat, Precision Nutrition Intermittent Fasting\n4. Ciclos de carbohidratos\nEsta dieta la encontramos habitualmente en los programas de crecimiento muscular. Puede haber también ciclos de grasa, por ejemplo. Hay, generalmente, niveles altos, medios y bajos de días en el consumo de carbohidratos.\n-Lo que manipula: los niveles de macronutrientes, y por lo tanto el nivel calórico.\n-Nivel de salud: generalmente está considerada como una dieta saludable. Ningún macronutriente es eliminado o muy restringido. Sin embargo, el tipo de alimentos y el nivel de calorías, como casi siempre, tienen gran importancia.\n-Dificultad: media. Cuando coges la rutina de contar macros, puedes generalmente a ojo saber qué tipo de comida y el nivel de macros que tiene esta. Sin embargo, si tienes que pesar todos tus alimentos y posteriormente medir el nivel de macros de ellos, puede resultar complicada.\n-Eficacia: si los niveles son correctamente medidos para los objetivos de la persona que la utiliza, esta dieta puede ser extremadamente efectiva para la pérdida de grasa, ganancia muscula y la recuperación muscular.\n-Errores comunes: mirar a ojo las porciones de comida, aunque generalmente lo hagas bien, puede llevar a que cojas una mala medición a ojo y la repitas durante mucho tiempo.\n-Para quién es buena: las personas que no quieren contar y registrar macros y aquellos que no quieren restricciones en un tipo de comida. Generalmente, alternas entre días bajos, medios y altos de carbo hidratos, por lo que no estás privándote de ningún macronutriente.\nRecursos: Beginner’s Guide to Carb Cycling, Research Approved Carb Cycling\n5. Carb Back-loading [carga posterior de carbohidratos]\nEste tipo de dieta está basada en la manipulación de los niveles de macronutrientes, principalmente en los tiempos de alimentación. Los alimentos con un índice glucémico elevado están permitidos, y hacen que la dieta sea efectiva.\n-Lo que manipula: el nivel de macronutrientes y el tiempo en el que los ingieres.\n-Nivel de salud: este es un punto complicado en esta dieta. El debate sobre lo saludable que es esta dieta es bastante común. Sin embargo, muchos seguidores de CBL han experimentado cambios positivos y mejoras en su salud, asociados a la pérdida de grasa o al incremente de la sensibilidad hacia la insulina.\n-Dificultad: entre media y alta. Algunas de las recomendaciones de la CBL pueden ser inconvenientes que dificulten la dieta. Por ejemplo, el suero consumido en diferentes partes de los días en los que entrenamos. Aunque esto no sea estrictamente necesario, sí que mejora considerablemente la eficacia de la dieta.\n-Eficacia: mucha gente ha obtenido grandes resultados en la pérdida de grasa y en la mejora del rendimiento deportivo utilizando esta dieta. Sin embargo, hay que ser estrictos en su utilización.\n-Errores comunes: según Kiefer, el creador de esta dieta, comer demasiada grasa que proviene de vegetales/verduras y no de animales, comer carbohidratos con demasiado bajo índice glucémico y sobretodo, consumir carbohidratos en timpos no correctos de consumo.\n-Para quién es buena: aquellas personas que quieran resultado mientras tienen libertad para elegir los alimentos que quieren. Sin embargo, esta libertad está restringida a los tiempos específicos de consumod y a los horarios de entrenamiento.\nRecursos: Carb Backloading\nEste programa de nutrición fuerza la restricción de carbohidratos y lleva al cuerpo a entrar el cetósis (ituación metabólica del organismo originada por un déficit en el aporte de carbohidratos, lo que induce el catabolismo de las grasas a fin de obtener energía, generando unos compuestos denominados cuerpos cetónicos, los cuales descomponen las grasas en cadenas más cortas, generando acetona que es usada como energía por el cerebro y el resto de órganos del cuerpo humano.) Incluye períodos de consumo de carbohidratos basados en ciertos objetivos.\n-Lo que manipula: macronutrientes y sus ratios.\n-Nivel de salud: medio. El nivel de salud de este tipo de dietas también ha sido un debate muy intenso durante mucho tiempo. Poco a poco y al parecer, estas dietas están siendo aceptadas.\n-Coste: medio/alto. Los recursos de alimentos son de alta calidad, sobretodo si compras comida orgánica, carne y pescado de gran calidad.\n-Eficacia: alta. Puede ser muy eficaz para perder grasa, si el tiempo de no consumo de carbohidratos es el apropiado.\n-Errores comunes: no consumir suficiente grasa. Asumir que como los alimentos que consumes son bajos en carbohidratos, eres libre de consumir lo que quieras.\n-Para quién es buena: para las personas que tienen mentalidad de "todo o nada". Las personas que disfrutan siendo estrictas y que les gusta hacer de vez en cuando locuras. También es ideal para todos aquellos que no les guste contar calorías ni macronutrientes en cada comida.\nRecursos: Carb Nite Solution, Anabolic Diet\nFuente: Which Diet Is Right For You? apareció primero en Juggernaut Training Systems.\nKatsuhiko Kashiwazaki: Biografía de un judoka (II)\nCuando cumplí los dieciséis años, fui al instituto de Kugi. Aquí empezó mi segundo período en mi desarrollo como judoka. Había conseguido curtir un espíritu de Judo muy fuerte gracias a los entrenamientos y a la educación de Kubo sensei. Sin embargo, en Kugi lo que aprendí fue el espíritu de ganar y perder. El señor Yuto Wayama fue el responsable de esto. Me dio unas buenas bases para lo que más tarde se convertiría en mi especialidad: Ne-waza.\nWayama sensei era un muy buen profesor de judo suelo. Siempre me decía que el Ne-waza podía mejorarse con entrenamiento, pero que en el Tachi-waza (judo pié) nuestro límites estaban más o menos predeterminados y el talento natural cobraba mayor importancia.\nEstudié judo después de la escuela con Wayama sensei 365 días al año. Incluso cuando hacíamos viajes de fin de curso a Kyoto, por ejemplo. Mi Ne-waza se hizo mucho más fuerte y empecé a ganar alguna que otra competición utilizando el judo suelo. Wayami sensei siempre fue una persona serie y taciturna. Nunca sonreía. Era un hombre grande, por encima de los 100kg y muchas veces le llamábamos Nobushi (que significa ser un samurai hermitaño, de la montaña). Nos imponía mucho porque su apariencia imponía mucho. Nos recordaba a un oso. Pero también inspiraba mucha confianza.\nUna vez, cuando era estudiante de segundo curso, perdí un combate por ippón en una competición de barrio y contra un oponente al que normalmente ganaría. Me senté llorando después de la derrota y Wayama sensei me llamó para que fuera. Esperaba que me gritara o golpeara por haber luchado tan mal, sin embargo lo que dijo fue: “si entrenas duro, primero serás débil antes de convertirte en alguien fuerte.” Nada más.\nEsto me hizo pensar mucho y empecé a incrementar mis entrenamientos de carrera cada mañana y cada tarde. No había visto sonreír a Wayama sensei, pero pensé que si me convertía en un campeón quizás podría verle. A partir de este momento es cuando empecé a querer realmente ganar y concentré todo mi entrenamiento en ello.\nAl final de mi segundo año en el instituto pude competir en el campeonato escolar (instituto) de la prefectura y conseguí llegar a la final, pero no gané. Tenía 16 años y todavía no había visto sonreír a Wayama sensei. Después de la final me dieron el certificado de segundo puesto, lo que me inspiró mucho más para ganar y quedar primero la próxima vez. Además de mi entrenamiento, empecé a planear las competiciones durante las clases habituales de la escuela. En vez de estudiar inglés o matemáticas, intentaba utilizar mi imaginación y plasmar la competición en un papel. Escribía cada uno de los pasos de una competición: “Rei, Hajime, ataco con seoi-nage, él me bloquea, entonces intentó hacer kouchi-gari… marco yuko y consigo inmovilizarle en yoko-shiho-gatame… Ippon. La siguiente pelea. Y así sucesivamente. Una vez detrás de otra. Intentaba visualizar las condiciones, al oponente, la atmósfera, todo.\nCasi siempre me imaginaba ganando en la final por un bonito ippon y recibiendo el certificado de campeón para mí. Algunas veces, cuando estaba escribiendo en el papel los combates que iba a tener, en las clases los profesores me decían: Kashiwazaki, ¿puedes continuar con la lectura por favor? A lo que yo solía responder: “Lo siento, pero estoy combatiendo en la semi-final y estoy a punto de ganar. No puedo leer.” Pronto dejaron de pedirme que continuara atento a las lecciones. Debieron de pensar que estaba un poco loco. El año siguiente, gané la medalla de oro en el campeonato. En teoría esto debería de haberme alegrado y sorprendido mucho. Pero cuando lo has ganado en tu mente más de 500 veces, realmente deja de sorprenderte. Wayama sensei, sin embargo, todavía no sonrió. Escribí en mi diario: “Incluso un experto puede ser vencido si no le das oportunidad para atacar.”\nNo obstante, cuando fui al campeonato de High School de todo Japón, no tenía la misma obsesión que para el campeonato de la prefectura en mi cabeza. Perdí en el primer combate. Recuerdo claramente como cogí un resfriado tres días antes de la competición y no quería tener ningún tipo de excusa. Wayama sensei hizo una botella con una medicina para los resfriados y me dijo que era para mí. Me dejó a solas con mi resfriado la noche anterior y en ese momento entendí el tipo de hombre que era.\nDurante las vacaciones de verano o de año nuevo, cada año íbamos a su casa porque Wayama sensei era muy popular y su esposa muy simpática y amable. Ella hacía habitualmente comida para nosotros cuando teníamos una competición importante y nos invitaba a comer los domingos después de entrenar. Cocinaba muy bien y fue una segunda madre para nosotros.\nEste post fue originalmente escrito en http://www.esdojo.es/\nNuevos horarios en Es Dojo\nAquí podéis ver los nuevos horarios de Es Dojo, en el que incorporamos para septiembre clases de Pilates a partir de las 20:00 los Lunes y Miércoles.\nKatsuhiko Kashiwazaki: Biografía (I)\nLa mayoría de las charlas que mantuvimos con Katsuhiko Kashiwazaki sensei cuando estuve en Budai me parecieron muy interesantes. Es un tipo peculiar. Muy peculiar. He intentado reunir aquello de lo que me acuerdo y contó sobre su vida y lo iré poniendo aquí en diferentes entradas.\nCuando empecé a hacer judo a los 10 años, jamás podría haber imagino que un día sería un campeón. A esta edad, de hecho, no tenía ningún tipo de aspiración hacía dicho objetivo. Recuerdo como, después de la escuela, en una calurosa tarde de verano, mientras caminaba volviendo a casa, pasé por delante de un Dojo local. La puerta estaba abierta. Vi a uno de mis amigos de la escuela practicando judo y decidí darle una oportunidad. Al principio no estaba muy interesado en ello.\nNo era especialmente fuerte, ni tampoco tenía ninguna habilidad innata en la que destacara. Todo el mundo me tiraba en el tatami y yo era incapaz de tirar a nadie. Pero estuve yendo al Dojo siete días a la semana, sin coger ningún día libre. Después de seis meses, todavía era solmente 5º Kyu, pero estaba satisfecho porque esto significaba que no sería mucho tiempo más un cinturón blanco. Puedo recordar comprando el cinturón verde y el día en que cambié de color. Estaba tan impaciente de estrenar mi nuevo cinturón que lavé mi judogi con el nuevo cinturón verde quedando verdes los dos. Ahora soy 7º dan, pero la sensación que experimenté el día que recibí el cinturón verde jamás se ha vuelto a repetir con un cambio de grado.\nMi profesor por aquel entonces, el señor Shotaro Kubo (5º dan) me dijo en aquel momento: “Ahora te estás volviendo fuerte, pero no debes de olvidar que así como te estás volviendo fuerte, también debes de crecer como persona.”\nKubo sensei tenía un estilo de entrenamiento muy duro, y también se interesaba por las cosas que nos pasaban fuera del tatami. Cada debía debíamos de leer el periódico y cada día, después de la clase de judo, se nos preguntaba sobre ello por nuestro Senpai. El objetivo era que no descuidáramos nuestras mentes con el objetivo de mejorar nuestro físico. Kubo sensei consideraba que el equilibrio físico y mental era muy importante. Debíamos de tener práctica en la lectura y no podíamos acudir a la práctica de judo hasta que no lo hubiéramos hecho. Esta mezcla de educación mental y física de nuestro cuerpo es el verdadero espíritu del Judo.\nMi primer profesor de judo también nos hacía practicar Shodo (caligrafía japonesa) y el alfabeto en inglés. Sin embargo, mis habilidades en esto, al igual que en el judo, no mejoraban lo rápido que me hubiera gustado. Kubo sensei fue un gran profesor y yo un alumno mediocre.\nHabitualmente hacíamos los entrenamientos de verano (Shochugeiko) y los entrenamientos de invierno (Kangeiko). Íbamos a escalar a la montaña, recolectábamos dinero para la caridad y aprendíamos modales y formas de estar.\nTengo muchos recuerdos de Kubo sensei, sin embargo hay un recuerdo que destaca por encima de los demás. Cuando yo tenía trece años, siete de nosotros viajamos con él a Tokyo para visitar el Kodokan. Teníamos mucho tiempo y dinero para invertir en un sitio así. Estábamos realmente contentos de visitar el Kodokan. Cuando volvíamos a casa, en Iwate, tres de nosotros llegamos tarde sin ninguna excusa real. Kubo sensei tenía una cara realmente triste. Nos dijo que había fallado como profesor porque había sido incapaz de enseñarnos algo tan básico como la puntualidad. Uno a uno nos agarró las muñecas y nos obligó a golpear su cara. Decía que había sido mal profesor y que por ello nosotros también éramos malos alumnos. Cada uno de nosotros golpeó su cara. Este hecho me impresionó bastante y me hizo pensar en lo que había sucedido. Por entonces no terminé de entender lo que había pasado, pero años más tarde, cuando fui profesor y con el tiempo, cada vez lo vi más claramente.\nCuando cumplí los catorce años, Kubo sensei se fue a vivir a Kanagawa. Diecisiete años después estuvo en Maastricht (Holanda) para ver cómo me convertía en Campeón del mundo. Creo que fue un momento muy conmovedor para ambos.\nEtiquetas: Japón , Judoka , judokas\nJudo videos: Kim Jae-Bum (KOR) Wins Judo Men -81 kg Gold - London 2012 Olympics\nOs dejamos el video de Judo de la final de -81kg en las pasadas olimpiadas de Londres, en el que el favorito y número 1 del mundo en el ránking, el surcoreano Kin Jae-Bum, gana.\nNuevo aspecto del club después de las vacaciones de verano\nDurante las vacaciones de verano, Es Dojo ha hecho una serie de mejoras en el club para que la práctica de las artes marciales y el entrenamiento deportivo en general pueda ser óptimo.\nDos nuevas actividades en Es Dojo para Septiembre:...\nJudo videos: Mundial Judo Brasil 2013: Finales del...\nKatsuhiko Kashiwazaki: Biografía de un judoka (III...\n¿Cuál es la mejor dieta? Depende del objetivo que ...\nKatsuhiko Kashiwazaki: Biografía de un judoka (II)...\nJudo videos: Kim Jae-Bum (KOR) Wins Judo Men -81 k...\nNuevo aspecto del club después de las vacaciones d...


Presentación - Sobiranies.cat\n:Sobiranies nace para contribuir a promover la reflexión. Ideas, formación y debate. Queremos hacernos colectivamente de una herramienta o espacio para pensar en diversos temas, con calma, fuera de la inmediatez y el alboroto de las redes sociales. Y al margen también de toda – legítimo – actuación de partidos y organizaciones políticas.\nVenimos de un ciclo agotador, de mucha tensión política, organizativa y movilizadora. Y sentimos, en este sentido, un agotamiento general de las ideas que van a arraigar a principios de la década. Repensarlo todo para rearmar ideológicamente se vuelve más urgente que nunca.\nAhora que se cumplen 10 años de las grandes oleadas emancipatorias que la crisis va a poner en marcha de forma masiva (soberanisme, 15M, etc) hay que admitir que las crisis que se habían abierto, no se han cerrado, sino que se expresan con más fuerza que nunca.\nQueremos que :Sobiranies sea una contribución a la elaboración de propuestas colectivas de diferentes tradiciones que tienen en común el soberanismo de izquierda.\n:Sobiranies se propone ser un motor relevante en los debates que vendrán. Trabajar para crear nuevas ideas de emancipación en un momento de conmoción general. Queremos contribuir a salir de un cierto agotamiento de la izquierda, para caminar hacia la apertura de un nuevo escenario en disputa.\nTambién es necesario revisar, reinventar y, cuando se requiera, consolidar las formas de organización y acción colectiva, abriendo bien los ojos hacia nuestro alrededor, a nuevas formas de organización política.\nFinalmente, entendemos :Sobiranies como un espacio que quiere actuar como un detonante para que emerjan muchas más cosas.\nEl espacio que presentamos busca trabajar en tres sentidos: el análisis como base para la elaboración de propuestas e ideas -formación e informal, continua y en múltiples sentidos- para compartir conocimientos, experiencias y herramientas; y, por último, el debate basado en el máximo respeto al disenso y a las personas, una base indispensable para trabajar el diálogo, la autocrítica, la argumentación y el discurso..\nSobiranies.cat, una publicación digital\npara el análisis, la reflexión, las ideas y la argumentación.\nLos artículos son el contenido base del :Sobiranies. Sin querer ser un digital académico, en los artículos por encargo se procuran unos mínimos de extensión, análisis y conclusión, con el fin de aportar calidad a los debates.\nEl monográfico, que busca ser mensual, es el resultado en forma de un conjunto de artículos de un proceso en que el Consejo de Redacción promueve debates, elabora marcos y solicita contenidos sobre un tema, que es presentado en un dossier especial.\nEl apartado de reseñas, principalmente reseñas de libros, pero no únicamente, adquiere importancia al aportar una referencia de criterio dentro de un universo infinito de información en Internet.\nUna vez al mes. La información es visual, la complejidad literaria de un texto analítico complejo ha de ser también traducible a unas pocas formas y datos gráficos. Por esta razón, apostamos también por contenidos gráficos informativos.\nBajo la categoría de recursos infográficos se encontrará un abanico de contenidos más extenso aún: biografías, mapas, citas…estos irán completando el menú de contenidos que ofrecemos en :Sobiranies\nTienda y matrículas\nEl sitio web dispone de una tienda virtual, donde actualmente no se venda ningún producto físico debido al contexto sanitario por la COVID-19.\nIgualmente, aquí se harán efectivas las matriculaciones a los cursos y las suscripciones al lnstituto :Sobiranies\nDebido al contexto sanitario, esta sección se encuentra actualmente en desarrollo.\nEl Aula de Formación del Instituto :Sobiranies\nEl Instituto Soberanías tiene en la divulgación y la formación un segundo campo de actividad. El objetivo es realizar un mínimo de seis cursos al año de una duración de entre 10 y 30 horas lectivas. Según la temática y los objetivos de cada curso, el profesorado será más o menos variado, pero también dentro de un planteamiento plural, diverso, experto en su ámbito y multidisciplanario.\nPlataforma online de seguimiento y participación\nTrabajo final corregido y comentado\nPresentacions, textos, bibliografia, exemples\nClases teóricas registradas en vídeo\nClases prácticas y debates en directo para retroalimentación y casos prácticos.