La ciberseguridad: todo lo que hay que saber para proteger los datos de una empresa | Socialetic\nSi hay algo que está a la orden del día, son los ciberdelincuentes. Los cuales se encuentran a la espera de alguna vulnerabilidad en el sistema de seguridad de las empresas para atacar sus datos. Es por eso, que los servicios de ciberseguridad tienen un papel esencial en la protección de la información crítica empresarial.\nAsimismo, la gran mayoría de los negocios se apoyan en servicios clouds, por lo que la protección de la base de datos contra intrusos o ciberataques es fundamental para conseguir un entorno digital más seguro.\nUnido a esto, la conectividad mediante redes deja expuestos a los dispositivos a una gran cantidad de amenazas. En estos casos, contar con un proveedor de endpoint protection confiable, marcará la diferencia para ser un negocio con la robustez necesaria para el resguardo de los datos, en vez de uno que pierda información importante a causa de ciberataques.\nLa ciberseguridad: qué es, objetivos e importancia\nEn líneas generales, la ciberseguridad se refiere a las distintas medidas de protección que se aplican en un entorno informático. Esto con la finalidad de evitar el acceso no autorizado a una serie de información que puede estar almacenada en ordenadores, websites, base de datos o en cualquier otro entorno digital.\nIgualmente, la seguridad de los datos digitales tiene como propósito proteger la información vital de un negocio. Dentro de otras cosas, para que no sea utilizada de forma malintencionada y pueda dañar la operatividad empresarial.\nEn otras palabras, el objetivo fundamental de la ciberseguridad es el resguardo informático para prevenir las amenazas que vulneren los sistemas empresariales.\nEso sí, la seguridad cibernética es un ámbito muy cambiante, el cual está estrechamente ligado a las distintas actualizaciones tecnológicas que surgen constantemente.\nSin embargo, evitar al 100% ser víctima de algún tipo de vulnerabilidad digital es casi imposible. Lo que sí se puede, es reducir los ataques a un nivel aceptable en cuanto a los riesgos.\nPara poner en práctica este proceso, se cuentan con varios tipos de controles que pueden servir de apoyo, ya sean como elementos disuasivos, así como para prevenir, corregir o, incluso, para recuperar datos importantes.\nEste tipo de métodos previenen los ataques informáticos que puedan traer como consecuencia la pérdida de datos valiosos. Un modo de aplicar estas estrategias preventivas de ciberseguridad es, entre otros, los cortafuegos o Firewalls.\nEn este caso, la intención es conocer si algún equipo o servidor está infectado o en riesgo de sufrir un inminente ataque o falla de programación.\nAlgunos ejemplos de este tipo de sistema son los antivirus, alarmas informáticas, monitoreo continuo por medio de sistemas y detectores de intrusos, tanto digitales como físicos.\nSe consideran los métodos más altos dentro de la seguridad informática. Tal y como su nombre lo indica, se encargan de recuperar los datos críticos, asegurándose de que mantengan su integridad.\nNo obstante, muchos negocios no cuentan con un sistema sólido o plan de gestión de riesgos, lo que se traduce automáticamente en la vulnerabilidad de sus datos empresariales, con todo lo que eso conlleva.\nEn el mercado se cuentan con ejemplos claros de recuperación de datos como por ejemplo: Backups de base de datos, infraestructura digital en un entorno geográfico más seguro, respaldos en la nube o sistemas de restauración automáticos.\nTE PUEDE INTERESAR ¿Qué es un ERP y qué ventajas tiene para las empresas?\nLos servicios de ciberseguridad confiables se encargan de gestionar toda la información vital para asegurar la confidencialidad, la disponibilidad en tiempo real de la misma y la autenticación de los usuarios autorizados al acceso de la información.\nTipos de ciberataques en la seguridad informática\nHay muchos factores de riesgos que se conocen en la seguridad informática. No obstante, con los cambios de la tecnología cada día surgen más elementos de los cuales los negocios y las personas deben protegerse.\nPor lo general, existen 4 situaciones principales que pueden comprometer la seguridad corporativa y poner en riesgo a la infraestructura digital.\nLas situaciones o tipos de amenazas más usuales de las cuales una empresa debe estar alerta son: el ransonware, malware, ingeniería social (interacción humana), phishing, entre otros.\nTambién, hay 4 fases o etapas que los ciberdelincuentes suelen poner en práctica para burlar los sistemas de seguridad de los negocios: recolectar la información antes del ataque, la elaboración del plan de acción para el ataque, entrar al sistema para infectar y expandir la infección y, por último, verificar los resultados del ataque.\nBases de la ciberseguridad: cómo garantizar la protección de la información\nNo hay nada más apetecible para los ciberdelincuentes que los servidores empresariales. En consecuencia, se debe evitar a toda costa el robo de este tipo de información.\nPara garantizar la ciberseguridad, toda empresa o negocio deberá contar con distintos elementos de seguridad digital que ayuden a proteger la información vital, como por ejemplo:\n· La seguridad de la red que se utilice.\n· Seguridad de la aplicación y de la información que se ejecute.\n· Plan de gestión para la recuperación ante eventuales desastres.\n· Educación a todos los usuarios del entorno digital.\n· Garantizar la seguridad operacional.\nOtro punto de interés a considerar es que la mayoría de los ciberataques ocurren por desconocimiento de los usuarios para proteger sus cuentas. En este sentido, es fundamental la toma de conciencia por parte del personal activo para no ejecutar o abrir aquellos archivos y apps que sean de dudosa procedencia.\nTambién, es conveniente implementar un segundo factor de autenticación (2FA) para todos los archivos o sistemas que requieren de una contraseña para su acceso.\nAdemás, hay que evitar el uso de contraseñas sencillas, ya que estas les facilitan el camino a los atacantes.\nUnido a esto, es esencial asesorarse con profesionales en ciberseguridad, los cuales serán la mayor garantía para protegerte contra ataques digitales inesperados.\n¿Es necesario un servicio de ciberseguridad para una empresa o negocio?\nLos ciberatacantes cada día modifican sus técnicas de infección, por lo que cada vez se hace más complicado la detección y el bloqueo de la amenaza.\nAdemás, no es un secreto que en la actualidad existen muchos programas piratas que traen consigo una alta probabilidad de instalar distintos virus que afectan la seguridad tecnológica de la empresa.\nPor eso, si los ordenadores y dispositivos se conectan mediante redes, las probabilidades de vulnerar el sistema aumentan aún más.\nEs por esto, que apoyarse en un sistema de seguridad informática es imprescindible como método de protección para hacer frente a malwares u otras amenazas que intenten atacar tus equipos.\nLos internautas buscan en StartPage e Ixquick garantías de privacidad tras el escándalo Prism\nPrevious article ¿Dónde puedes encontrar los mejores casinos en línea con un depósito mínimo de 10 euros?\nNext article ¿Qué beneficios tiene contratar una Agencia SEO para tu negocio en internet?


Change Log: Eurosport360 HD 2\nEurosport360 HD 2 (Francia, Deportes)\nKabelkiosk & Sky Deutschland: Eurosport360 HD 2 ha vuelto en 11992.50MHz, pol.H SR:27500 FEC:9/10 SID:280 PID:3839[MPEG-4] /3843 Alemania después de un periodo de para ( PID:3839[MPEG-4] /3843 Alemania - VideoGuard).\nKabelkiosk & Sky Deutschland: Eurosport360 HD 2 ha dejado de emitir en 11992.50MHz, pol.H (DVB-S2 SID:280 PID:3839[MPEG-4] /3843 Alemania). Este canal no está emitido por satélite en Europa en este momento.\nKabelkiosk & Sky Deutschland: Inicio de Eurosport360 HD 2 (Francia) en DVB-S2 , Nagravision 3 & VideoGuard, en 11992.50MHz, pol.H SR:27500 FEC:9/10 SID:280 PID:3839[MPEG-4] /3843 Alemania.\n958 personas conectadas actualmente. Copyright KingOfSat 2020


Vulvodinia - Vagina deprimida\nTeniendo en cuenta que soy una fanática de la televisión, los podcasts, el Internet y la Literatura he decidido, con la intención de darle algo de variedad a los artículos que realizo, hablar sobre aquello que leo, veo o escucho en series, programas o medios de comunicación sobre el tema de la sexualidad, las relaciones y sus problemas.\nPara empezar, lo haré con una de mis series favoritas: Sex and the City. Los que conocen esta serie saben que las cuatro amigas hablaban sin pelos en la lengua sobre diferentes problemas en las relaciones que tienen.\nEl caso que traigo es de Charlotte, que tuvo un problema con su vagina, la cual estaba “deprimida”. Técnicamente a este problema se le conoce como Vulvodinia, que no es otra cosa que el dolor y las molestias en la vulva.\nRecordemos que la vulva es el área genital externa de la mujer, en otras palabras el área alrededor de la abertura de la vagina. Los síntomas pueden ser: hormigueo, escozor, irritación constante, quemazón y dolor en la penetración. Se recomienda ir al médico cuando se sienta molestias en sus genitales.\nEl problema que tuvo Charlotte, nos llevó también a identificar que no solo ella desconoce su vagina y que de hecho piensa que es fea. Leyendo sobre el tema y hablando con algunas personas, me he dado cuenta que efectivamente muchas mujeres nunca han visto su vagina, algunas no les gusta y otras no saben realmente como es y dónde esta cada cosa.\nHe leído también, que un 50% de las mujeres no conocen su aparato genital externo, tan sólo un 54% sabe situar la uretra detrás del clítoris. Un 50% de las mujeres no sabe definir lo que es el Punto G y el 40% de las mismas cree que clítoris y Punto G son lo mismo. Un 85% de las mujeres sigue hablando de dos tipos diferentes de orgasmo: clitoriano y vaginal, y no saben que en realidad sólo hay un orgasmo y lo que cambia es la forma de obtenerlo*.\nAsí pues, la invitación que les dejo es que compren un espejo, busquen un lugar cómodo en casa y observen su vagina, aprendan a identificar cada espacio, cada sensación y no les de pena. Los hombres a diferencia nuestra, la tienen más sencillo, nosotras tenemos mucho más trabajo y mucho más para ver, pero también mucho más que sentir. Así que recuerda que nunca es tarde para conocer aquello que tanto placer nos da.\nNota: los datos fueron obtenidos según una encuesta realizada a 170 mujeres entre 25 y 55 años desarrollada por centradaenti de TENA Lady con la colaboración de las expertas Gema García Gálvez y Natalia Domínguez\n← El incesto → Murió Helen Gurley Brow editora de Cosmopolitan\n2 respuestas a «Vulvodinia – Vagina deprimida»\nInteresante, ni me imaginaba que existìa ese nombrecito, ni que las vaginas se deprimian.


medios sociales – comunicación y medios sociales\nLas redes sociales, nuevos medios para nuevos mensajes políticos\nfebrero 6, 2015 febrero 6, 2015 Pepa González Oliva Deja un comentario\nMunicipales, autonómicas y generales. El 2015 es año electoral y no un año electoral cualquiera. La mayoría de los pronósticos vaticinan un nuevo mapa político en España, marcado por la irrupción de nuevas formaciones y por la pérdida de representatividad de los partidos mayoritarios. Un fin de ciclo que se traducirá muy probablemente en un panorama distinto al que hasta ahora conocemos. Y que estará determinado en gran medida por la estrategia de cada formación en los medios sociales.\nLa evidencia de esta afirmación se constata, por ejemplo, en los resultados de las elecciones al Parlamento Europeo de 2014. Nadie previó la irrupción de Podemos, convertida en cuarta fuerza política. Nadie, salvo los usuarios de las redes sociales, que siguieron en tiempo real -en sus “ultimas noticias” de Facebook o su time line de Twitter-, el crecimiento exponencial de la influencia del colectivo político y, especialmente, de su máximo responsable, Pablo Iglesias.\nEn febrero de 2015, el perfil de Podemos en Twitter (@ahorapodemos) cuenta con 531.000 seguidores, frente a los 209.000 del PSOE (@PSOE), los 207.000 del Partido Popular (@PPopular), o los 138.000 de Izquierda Unida (@iunida). La comparación se hace aún más significativa atendiendo a la influencia de sus líderes en la red de microblogging: Pablo Iglesias (@Pablo_Iglesias_) tiene 820.000 followers, Mariano Rajoy (@marianorajoy) cuenta con 700.000 seguidores; Cayo Lara (@cayo_lara) con 176.000; y Pedro Sánchez (@sanchezcastejon), con 130.000. En este sentido, resulta también reseñable que el diputado de Izquierda Unida Alberto Garzón (@agarzon) registre casi 300.000 seguidores (muchos más que el propio coordinador federal del partido o que el máximo representante del que se considera primer partido de la oposición, Pedro Sánchez.\nLa diferencia fundamental entre los nuevos y los viejos partidos políticos, entre los nuevos y los viejos actores, es que los primeros han asumido la famosa sentencia de McLuhan “el medio es el mensaje”, y han lanzado un mensaje nuevo a través de los nuevos medios. De ahí que, sin apenas financiación ni infraestructura, se han constituido en los protagonistas de la comunicación política en España. Y todo ello porque actúan en los nuevos medios de acuerdo a las nuevas estrategias, determinadas por dos factores fundamentales: la naturalidad y la interacción.\nNaturalidad: El perfil de Pablo Iglesias en Twitter data de junio de 2010, mientras que otros candidatos a las europeas se los abrieron coincidiendo con la campaña electoral. Y después de las elecciones, los abandonaron. Para los viejos actores, la presencia en redes sociales es una latosa obligación impuesta por sus coordinadores de campaña. Para los nuevos actores, constituyen un canal rápido y eficaz para comunicarse con los ciudadanos.\nInteractividad: Tener presencia en Twitter no es lanzar tuits. La interactividad es la que determina la calidad de los referentes en medios sociales, sean marcas, instituciones o representantes políticos. Y esa interactividad es mucho más apreciada por los interlocutores cuando procede del titular del perfil y no está elaborada por asesores más o menos afortunados en los nuevos medios y los nuevos mensajes.\nEl informe ‘Sociedad de la Información en España’ advierte signos de agotamiento en las redes sociales\nenero 27, 2015 enero 27, 2015 Pepa González Oliva Deja un comentario\n¿Estamos ante el fin de Facebook, Twitter o (ejem) Google+? Podría ser, aunque parece que no de forma inminente. La Fundación Telefónica acaba de publicar la última edición de su informe anual Sociedad de la Información en España, un completo análisis del consumo de tecnología y de las tendencias en el ámbito de las comunicaciones.\nEntre otras muchas cuestiones de interés, los expertos observan “síntomas de agotamiento” en los medios sociales convencionales, especialmente en Facebook y Twitter. La red social por excelencia ha pasado de un ritmo de crecimiento del 32,5% en el primer trimestre de 2012, al 15% en el mismo período de 2014; mientras que la plataforma del pajarito también decrece del 103% en 2013 al 25% en 2014.\nLa razón que justificaría buena parte de esta fuga de usuarios se encuentra en una mayor conciencia de la propia privacidad por parte de los ciudadanos y en la certidumbre de que las redes sociales constituyen un riesgo para esa privacidad. Así lo constata el notable crecimiento de los servicios de mensajería instantánea como WhatsApp y, especialmente, Sanptchat, que crece un 67% y que, curiosamente, se caracteriza porque los mensajes desaparecen una vez que llegan al usuario. Una garantía de privacidad equiparable al famoso “Este mensaje se autodestruirá en cinco segundos” de Misión imposible.\nLas administraciones públicas se suben a la red\nOtra de las conclusiones del informe Sociedad de la Información en España apunta a la creciente presencia de las administraciones públicas en los medios sociales, en consonancia con los requerimientos de la ciudadanía. Los expertos apuntan que “el uso de internet como medio de comunicación en el ámbito público está revolucionando la comunicación con las instituciones públicas” y, en este sentido, apuntan al éxito de perfiles de Twitter como @policía o @spain (Turespaña).\nEn España en 2014 el 49% de los ciudadanos entre los 16 y los 74 años interactuaba con las autoridades públicas a través de la red, lo que da idea del potencial de estos canales en las modernas organizaciones.\nA la cabeza de Europa en la introducción de las TIC en el proceso educativo\nPor último, el informe destaca la excelente posición de España en la introducción de las Tecnologías de la Información y las Comunicaciones en el aula, para lo que se toman en cuenta indicadores como el número de estudiantes por ordenador portátil conectado a internet o la cifra de pizarras digitales por alumno.\nPor otro lado, nuestro país lidera por segundo año consecutivo la oferta de Cursos en Línea Masivos en Abierto (MOOC). Si en 2013 se ofrecieron 139 cursos, en 2014 la cifra ascendió a 256.\nIMAGEN: Texting By Jhaymesisviphotography. CC BY 20\nPáginas de Facebook, ¿abiertas o cerradas?\noctubre 23, 2014 noviembre 26, 2014 Pepa González Oliva Deja un comentario\nLos medios sociales corporativos han de gestionarse con honestidad, transparencia, disponibilidad, empatía, cercanía, sensatez y un profundo conocimiento de la organización. Actuar bajo esta premisa reducirá considerablemente el peligro de una crisis de comunicación en nuestro servicio, institución o marca. Pero nunca podremos eliminar ese riesgo por completo.\nLas ventajas de los medios sociales (accesibilidad, universalidad, interactividad, viralidad…) también amparan parte de sus principales inconvenientes. En Twitter, por ejemplo, no existen filtros previos a la publicación de contenidos, por lo que esta plataforma suele ser caldo de cultivo para los denominados troles, “personas que molestan, insultan o demuestran una manifiesta negatividad dentro de un foro en internet”, según la definición de la Fundeu. A esos troles les basta con teclear el nick de nuestro perfil y escribir un insulto para que ese mensaje, vinculado con nuestra marca, se difunda entre todos sus seguidores.\nEn Facebook, sin embargo, es posible controlar a priori las publicaciones de las páginas de fans o fan pages, las que el gigante de los medios sociales destina a las marcas. Desde la opción de Editar página -> Editar configuración podemos restringir la publicación en nuestras páginas, establecer un filtro de moderación (indicando incluso una relación de palabras bloqueadas), o regular el filtro de groserías.\nEfectivamente, Facebook nos brinda la posibilidad de vetar cualquier publicación en la biografía de nuestra página o de impedir que los usuarios añadan fotos o vídeos. Asimismo, tenemos la opción de desactivar el servicio de mensajes con la página.\nEl hecho de censurar o no previamente las publicaciones responde a un criterio profesional que cada marca (organización, empresa, unidad o servicio) debe valorar. Abrir la página a los usuarios implica ventajas e inconvenientes. Entre las primeras, que se genera más conversación, mejora la interactividad con la audiencia, la marca gana credibilidad, y, en definitiva, aumenta el engagement o fidelización de los usuarios. La principal desventaja es que conlleva más trabajo para el community manager. Si no existen filtros previos, todos los filtros deben aplicarse a posteriori, por lo que hay que estar muy atento (monitorizar) a todo lo que se publica en nuestra página con el objetivo de eliminar comentarios inadecuados en cuanto se produzcan.\nfacebook website screenshot By Spencer E Holtaway. CC BY-ND 2.0\njulio 15, 2014 noviembre 26, 2014 Pepa González Oliva Deja un comentario\nLa empresa consultora de internet Pear Analitycs realizó un interesante estudio en 2009 sobre los contenidos que fluyen en Twitter analizando un total de dos mil tuits publicados el mes de agosto de aquel año. Sus conclusiones pueden expresarse gráficamente así:\nSegún este trabajo, la mayoría de los tuits (811) serían mensajes absurdos, sinsentidos, palabras que no aportan ningún valor añadido. Inmediatamente después iría la controversia, es decir, la discusión (751), y ya, a distancia, los mensajes repetidos (174) y la autopromoción (117).\nLos resultados de este estudio no dejan en muy buen lugar a Twitter a juzgar por sus contenidos. En descarga de la red del pajarito puede argumentarse que ha evolucionado mucho desde 2009, sobre todo como consecuencia de la creciente incorporación de marcas (organizaciones, instituciones y empresas) a la plataforma.\nActualmente, los usos de Twitter podrían agruparse en las siguientes categorías:\nINFORMATIVO: Desde la información más irrelevante –siguiendo la filosofía inicial de la plataforma-, a la más trascendente. La mayoría de los usuarios de Twitter conciben este servicio de microblogging como un gran canal informativo que se actualiza constantemente, en muchas ocasiones de forma simultánea al desarrollo del propio acontecimiento. De hecho, esta posibilidad de seguir un hecho noticioso en directo constituye uno de los pilares del éxito de Twitter. Generalmente recurriendo a los hashtag (#) se puede conocer la evolución de una noticia en tiempo real, desde la ceremonia de los Oscar, a las manifestaciones de la Primavera Árabe, pasando por la final del Mundial de fútbol.\nMOVILIZADOR: Este uso informativo puede derivar en uso movilizador. Organizaciones, colectivos, marcas e incluso individuos anónimos recurren cada vez con más frecuencia a Twitter con el ánimo de agitar a la ciudadanía, promover cambios de actitudes en uno u otro sentido. Uno de los ejemplos paradigmáticos de este uso movilizador es precisamente el de la Primavera Árabe. Las protestas en demanda de cambios políticos y sociales que se sucedieron en varios países musulmanes desde 2010 se mostraron inicialmente en Twitter desde un punto de vista informativo, el de los corresponsales occidentales que asistían a este despertar democrático. No obstante, este uso informativo derivó inmediatamente en un uso movilizador protagonizado por los ciudadanos de a pie, hasta el punto de que la Primavera Árabe también es conocida como Twitter Revolutions. De hecho, los gobiernos de Irán y Egipto bloquearon el acceso a Twitter en sus países tras constatar que las movilizaciones se organizaban a través de esta plataforma.\nBarack Obama participa en la primera Twitter Town Hall en julio de 2011, respondiendo preguntas de los ciudadanos a través de esta plataforma y en presencia de uno de sus fundadores, Jack Dorsey (a la izquierda) /Foto: Twitter Town Hall-Dorsey Obama By Pete Souza\nEste potencial movilizador no ha pasado inadvertido para líderes políticos como Barack Obama, quien abrazó los medios sociales desde su primera campaña presidencial en 2008 y ya nunca los ha abandonado, consciente de que gran parte de su victoria electoral es atribuible a una buena estrategia en estos canales. Obama recurre a Twitter para movilizar el apoyo de sus ciudadanos en determinadas iniciativas legislativas, pero también para escuchar sus demandas en eventos como los Twitter Town Hall. A pesar de que cuenta con un equipo que le ayuda a gestionar sus perfiles sociales, Obama suele interactuar personalmente en Twitter porque “disfruta con estas plataformas”, tal y como ha reconocido el codirector internacional de su campaña en 2012, el español Juan Verde.\nAunque con un considerable retraso, los políticos españoles también están incorporando los medios sociales en su estategia de comunicación con la sociedad. De hecho, no son pocos los analistas que explican los buenos resultados electorales de Podemos en las Elecciones Europeas de 2014 en un excelente uso de estos medios.\nCONVERSACIONAL: Junto con el informativo, quizá es el uso más extendido en la actualidad. Este uso conversacional puede manifestarse de distintas formas, desde la expresión de opiniones sobre acontecimientos de actualidad más o menos relevantes, hasta la interpelación directa a las marcas sobre productos o servicios.\nSOCIALIZADOR: Al igual que otros medios sociales (como Facebook), Twitter se utiliza también como herramienta de socialización, para contactar con un círculo personal o profesional, o como escenario para el exhibicionismo desde el que el usuario traslada sus pensamientos o actividades personales, o comparte su ocio, enlazando canciones, vídeos, etc.\nLos medios sociales alimentan el crecimiento del consumo de Internet en España\njulio 3, 2014 noviembre 26, 2014 Pepa González Oliva Deja un comentario\nEl 60,4% de los españoles accede a Internet a diario. Este dato supone un nuevo récord en el acceso a la red en España que constata el último Estudio General de Medios (EGM), cuyos resultados se han conocido hoy.\nLa evolución del consumo de Internet en los últimos años muestra una progresión imparable, de un testimonial consumo diario del 5,6% en 2000, al más del sesenta por ciento actual. Ni siquiera la crisis, que sí ha afectado al consumo de otros medios, frena la expansión de la red.\nGran parte de este crecimiento es atribuible al consumo de medios sociales, tal y como se deduce de una lectura detallada del EGM. Así, el uso de las aplicaciones de mensajería instantánea (lideradas por WhatsApp) se extiende hasta llegar al 82,8% de la población.\nEsta cifra resulta aún más significativa si se considera que hace menos de dos años rozaba el 50%. En lo que respecta a lo que EGM denomina expresamente redes sociales (Facebook, Twitter, LinkedIn…) los datos evidencian la tendencia del incremento en el consumo de lo social: el 60,4% de los españoles acceden a diario a alguna de estas plataformas.\nEn esta misma línea, destaca el crecimiento del uso de aplicaciones, que alcanza el 38% cuando en 2012 ni siquiera aparecían en los análisis del Estudio General de Medios. Por contra, y tal y como era previsible, el consumo del correo electrónico continúa cayendo y se sitúa en el 77,7% (llegó al 88,9% en 2009), lo que demuestra que los nuevos usuarios de Internet (y muchos de los veteranos) descartan este canal.\nEn definitiva, de la última oleada del EGM pueden extraerse varias conclusiones en el ámbito de Internet:\nCrecimiento del consumo de los medios sociales: sobre todo como consecuencia del efecto arrastre de las aplicaciones de mensajería instantánea.\nMantenimiento de las redes sociales más populares en un 60%.\nDecrecimiento del uso del correo electrónico.\nIMAGEN: Selfie by Paško Tomić. CC BY 2.0.\nLa procesión como barómetro de la penetración de los medios sociales\nabril 25, 2014 noviembre 26, 2014 Pepa González Oliva Deja un comentario\nNi Estudio General de Medios, ni informes de Alexa, ComScore o cualquier otra empresa de análisis de medios. El mejor instrumento para medir el índice de penetración de los medios sociales en España son las procesiones.\nSí. Efectivamente, esta ha sido la primera Semana Santa 2.0 en la historia de España. Hasta ahora, el espectáculo luminoso que dibujan los cientos o miles de pequeñas pantallas era exclusivo de los festivales de rock o de los aledaños nocturnos de iconos turísticos como la Torre Eiffel, el Big Ben o Times Square. Desde el mes de abril de 2014, esa iconografía digital ha entrado a formar parte de las propias cofradías, como un hermano más, llenando esa expresión de fervor religioso de píxeles, arrobas, retuits y hashtags.\nContagiando esa misma devoción al Facebook, al Twitter o al Tumblr, hemos asistido a la ceremonia de preparación del costalero, que posteriormente se regodea en las lesiones producidas por la divina carga, inundando el Instagram de ampollas y laceraciones. Hemos observado pies encadenados y otros malheridos en cumplimiento de una promesa, tal vez por un puesto de trabajo o una paguita. Hemos seguido la penitencia, quizá involuntaria, de una adolescente en virtud de la pericia documental de su padre, quien no tardó en colgar el vídeo en YouTube con una buena colección de etiquetas, alguna de ellas revelando la identidad de la menor.\nAh, YouTube. Ahí encontramos la prueba definitiva de que esta ha sido la primera Semana Santa Social Media Based: Los vídeos más virales del mes de abril huelen a incienso y a cera quemada. Tenemos el famoso vídeo de la Virgen de los Dolores en San Vicente de Raspeig, que, en una “levantá” poco afortunada, cae hacia un lado golpeando a un cofrade. Al menos esta se cayó una vez. La titular de Alcoi besó el suelo incluso en dos ocasiones durante la procesión de Xiulitets, mientras sus portadores corrían por el pueblo al encuentro de Cristo.\nTambién gracias a YouTube nos enteramos de que dos nazarenos de las Siete Palabras llegaron dos horas tarde a la salida de su procesión. ¿Dónde? En Sevilla. Y también en la capital hispalense asistimos a la agresión de un cristiano a otro (que no puso la mejilla) por hacerse con un sitio en la procesión.\nPara finalizar, una de las más celebradas: la del nazareno borracho en Málaga. Un auténtico ejemplo 2.0. El índice de alcohol en sangre del cofrade.\n(Imagen: Mano fotografiadora by Srgpicker. CC BY 2.0)


Editorial: El Ciclo Básico, abriendo caminos | Universalia\nEditorial: El Ciclo Básico, abriendo caminos\nProf. Marianela Najul *\nReseñamos en este editorial dos eventos organizados en el mes de noviembre de 2002 por el Decanato de Estudios Generales, los cuales estuvieron dirigidos a los estudiantes en general, pero principalmente a los del Ciclo Básico. Éste, constituye una etapa de formación importante porque todavía los estudiantes están muy abiertos a los cambios, a la absorbción de ideas, a los conocimientos, al despertar de inquietudes, de intereses, de inclinaciones, por lo que motivarlos a desarrollar su máximo potencial es nuestro deber como educadores y formadores. Por eso, la Coordinación del Ciclo Básico de este Decanato se aboca a la búsqueda de actividades que, sumándose a los estudios formales, coadyuven a fomentar el desarrollo de dicho potencial.\nEn este sentido, se celebró la premiación de los mejores estudiantes de la cohorte 2001 que lograron finalizar con éxito este ciclo. Un año de trabajo cuyo fruto primordial es un excelente rendimiento académico, es en sí la mejor recompensa; sin embargo, el reconocimiento público a este esfuerzo y dedicación estimula su continuación y sirve de ejemplo y motivación a los demás estudiantes y a las siguientes cohortes.\nEl otro evento fue el foro Plagios, copias y vivezas: hablemos de ética, el cual apuntó hacia la conciencia moral de un estudiante que, apenas comenzando, debe reflexionar y darse cuenta del impacto de sus acciones tanto individual como socialmente, y la responsabilidad que ello implica. El objetivo de este encuentro fue descrito por la Decana Gloria Buendía como la apertura de "un espacio para la reflexión y concientización hacia esta problemática" ya que "nos perjudica no solo como academia sino también como país". En dicho foro participaron los profesores Nelson Tepedino, Lourdes Sifontes y Hugo Groening quienes desde distintos ángulos abordaron el tema de la ética con ejemplos prácticos de la cotidianidad universitaria, que igualmente trascienden hacia ámbitos más amplios. El resumen de algunas de estas ponencias podrán leerlo en este número de Universalia.\nNuestro interés es seguir realizando actividades que persigan el objetivo mencionado, a pesar de las serias restricciones del momento. Como docentes al fin, tenemos la obligación de crear y abrir caminos que permitan la convocatoria, la participación y la reflexión. Debemos buscar distintas formas de expresión que enriquezcan el marco adecuado para que el proceso de crecimiento y maduración siga avanzando.\n(*) Coordinadora del Ciclo Básico


ManchaPinceles | Pintura de miniaturas\n13 septiembre, 2015 25 septiembre, 2015 / pdroma\t/ 3 comentarios\nPrimera miniatura de banda de Aleph con un esquema de colores diferente.\nDaturazi con alabarda\n6 julio, 2015 25 septiembre, 2015 / pdroma\t/ Deja un comentario\n17 junio, 2015 17 junio, 2015 / Oscar rock\t/ Deja un comentario\nLa miniatura se llama Thur ya descatalogada, de la gama Heresy.\nDisfruté mucho pintandola, comencé dándole una capa base de color carne de arriba hacia abajo para la primera luz, y desde abajo hacia arriba con un tono más oscuro para comenzar con la primera sombra. Para ello utilizé las pinturas de tonos de piel de la marca Andrea, entre otras. También Utilizé acrilicos de las marcas Citadel y Vallejo. Le quise colocar en una base bien decorada puesto que es una base bastante grande de 50mm, para ello Utilizé rocas y unas calaveras, para darle un aspecto más destructor. Espero que os guste, abierto a cualquier crítica constructiva, un saludo.\n17 mayo, 2015 17 mayo, 2015 / pablogarcia66\t/ Deja un comentario\nOtra mini terminada,(últimamente no tenemos tiempo para pintar).Es una referencia del Viejo Dragón,con una escala de 1:30,muy bien modelada y muy bien de precio,pero es una lastima (para mi) que no sea de 54mm,tendría muchas posibilidades de incluirla con otras figuras.Con esta mini he probado a hacer un vestido con transparencias.En cuanto a la piel, probé con el aerografo.Di base y primera luz, y el resto a pincel,todo con colores de Scale,del set de carnes,y la verdad es que no me gustaron nada.Los tonos y colores están bien, pero la textura la encuentro rara, no se ……Bueno os dejo unas fotos de la figura terminada,a ver que os parece\n8 abril, 2015 8 abril, 2015 / pablogarcia66\t/ Deja un comentario\nAquí os dejo otra figura mas.En este caso es Lancelot de Nocturna,que es una figura muy sencilla y agradable de pintar.Era un compromiso,y por tanto la he pintado con el mismo esquema de colores,que viene en la foto de la caja,con colores muy oscuros y fríos. No es el típico caballero de la tabla redonda,al que estamos acostumbrados a ver,si no, mas cercano a la leyenda,de que Arturo fue un general romano,que quedo aislado de Roma.La curiosidad de esta figura, es que aparece en la película LA LEGIÓN DEL ÁGUILA,y esta tomada de dos legionarios, que aparecen en el combate final,de uno han copiado la cabeza y de otro el cuerpo.Os pongo unas fotos a ver que os parece.\n3 abril, 2015 5 abril, 2015 / pdroma\t/ 3 comentarios\nInauguro el bloq por mi parte con “The Gatekeeper” de Nocturna Models.\nHe comenzado con la cara, intentando lograr un efecto de frío intenso en la piel, ya que la figura irá ambientada en un entorno con nieve. El color base lo he dado con aerógrafo mezclando al 50% carne base y carne rosada. Después para conseguir el tono morado he mezclado carne dorada con algo de purpura para dar en las zonas de primeras luces. Posteriormente he seguido añadiendo carne dorada para las luces sucesivas. Y he dejado las luces finales para mas tarde dependiendo de como vaya el conjunto. Las sombras las he logrado a veladuras de púrpura y azul oscuro. He esbozado algo los ojos (seguiré con ellos mas adelante) y las zonas de vello, aunque no creo que sea el color definitivo.\nHe seguido con la piel utilizando los mismo tonos que usé en la cara.\nHercules 28 mm\n20 marzo, 2015 20 marzo, 2015 / Oscar rock\t/ Deja un comentario\nBárbaro del caos de games workshop, transformado mediante massilla, conversión a Hércules con la piel del León de Nemea, la he pintado en las sesiones de pintura de Pandoum,que hacemos casi todas las tardes.He utilizado acrilicos de diversas marcas, Vallejo. Andrea, Scale……..\nVi la última pelicula de Hércules protagonizada por Dwayne Johnson “THE ROCK” la cual me inspiró muchísimo para crear\nla figura.Me lo he pasadomuy bien con la transformación,y la pintura.Es la primera figura que pinto, que no es para jugar,y he quedado satisfecho del Ressultado. Os pongo unas fotos de resultado final\nFiguras de Oscar Rock\nFiguras de Pablo\nFiguras de Pedro


Traductores de portugués en San Javier, Murcia -traduccion-ingles.es\nTraductores de inglés en San Javier\nSERVICIO DE TRADUCCIÓN TÉCNICA DE INGLÉS EN SAN JAVIER\n¿Reside en San Javier, Murcia, y busca una agencia de traducción profesional especializada en traducciones del inglés al español o del español al inglés que preste servicio en San Javier? ¿Algún organismo público de España le exige la traducción jurada oficial de inglés a español de su pasaporte, su partida de nacimiento, su libro de familia o su certificado de antecedentes penales y quiere contratar el servicio online para recibir la traducción jurada en su domicilio en San Javier, Murcia lo antes posible? LinguaVox, S.L. es una empresa de traducción con más de 13 años de experiencia en el sector, que cuenta con doble certificación de calidad: ISO 9001:2008 y UNE EN-15038:2006.\nTRADUCTORES JURADOS OFICIALES DE INGLÉS EN SAN JAVIER\nAsimismo, colaboramos con traductores jurados de español a inglés y de inglés a español habilitados por el Ministerio de Asuntos Exteriores y Cooperación de España. Para poder darle precio y plazo para la traducción jurada de inglés a español de sus documentos (certificado de nacimiento, pasaporte, contrato, certificado de defunción, diploma universitario, expediente académico, etc), envíenos una copia escaneada de los documentos por correo electrónico. En el precio incluiremos los gastos de envío de la traducción jurada de inglés a su domicilio en San Javier o en cualquier otro lugar de España por correo postal.\n¿Vive en San Javier, Murcia, y busca un traductor inglés online? Si lo que necesita es un traductor inglés español online para obtener una traducción automática para salir del paso, puede consultar alguno de los traductores de inglés castellano online más populares, como el traductor inglés online de El Mundo (http://www.elmundo.es/traductor/), el traductor inglés español online gratis de El País (http://servicios.elpais.com/traductor/), o el traductor inglés-español de Google (http://translate.google.es/?hl=es).


Ramón Díaz, quien renunció el martes inesperadamente a la dirección técnica del River, explicó que se aleja tras haber cumplido su objetivo de poner al club "en lo más alto" y anticipó que seguirá dirigiendo, en una rueda de prensa el miércoles.\n"Hay personas y personajes que tienen objetivos. El mío era poner a River en lo más alto y creo que hemos cumplido con todos, el cuerpo técnico, los dirigentes y los hinchas", sostuvo 'El Pelado' Díaz ante los periodistas, sin aceptar preguntas.\nEl técnico, de 55 años, destacó que "conseguimos todo lo que los hinchas queríamos. No sólo el campeonato, sino que le ganamos tres veces a Boca, clasificamos a la Copa Sudamericana, la Libertadores y ganamos la Superfinal del fútbol argentino".\nDíaz es uno de los mayores ídolos históricos de los 'Millonarios' y contaba con fuerte respaldo entre los hinchas del club de la banda roja.\nLa prensa local enmarcó el alejamiento del entrenador en el hecho que River se verá obligado a poner a la venta los pases de casi todas las figuras de la escuadra, para afrontar compromisos inmediatos por unos 100 millones de pesos (12, 3 millones de dólares).\nSin embargo, Díaz insistió en su declaración en "agradecer a los dirigentes" que "desde el momento que llegué, me dieron todo su apoyo" y dio por hecho que "muchos jugadores terminen en Europa".\n"Estoy muy feliz porque cuando llegué sólo se hablaba del descenso y hoy River es protagonista en el más alto nivel", enfatizó en la rueda de prensa, realizada en la sede de los Millonarios.\nSobre su futuro, el Pelado solo dijo: "me gusta lo que hago y lo voy a seguir haciendo. Es algo que me apasiona".\nLa presión de la prensa paraguaya provocó la renuncia de Ramón Díaz\nRamón Díaz residirá en forma permanente en Asunción


#31 · 07/Ene/2012, 14:46\nChicos, necesito ayuda y consejos.\nEstoy en Valencia y voy a terminar las compras de Reyes (cuando os lo enseñe todo fliparéis) bien, con esto de la oferta del FNAC del 3x2 tengo unas cuantas películas que me interesan, esas cuantas llegan a 6, pero tengo para 3 -.-\nMulan Edición 2 Discos 17,99\nBolt (curiosamente el BR +DVD y el DVD vale lo mismo) 17,99\nAlicia en el País de las Maravillas 60º Aniversario 17,99\nLilo y Stitch Edición 2 Discos 14,85\nDumbo 70º Aniversario 14,99\nBasil el Ratón superdetective Edición Especial 14,99\nPues bien, cuáles creéis vosotros que es la mejor opción, contando extras, restauración etc\n#32 · 07/Ene/2012, 15:20\nBuuufff...Ni idea :S\nMulan: no van a sacar nueva edición? O.o\nBolt: Posible compra!\nAlicia: No la tienes ya??\nLilo y Stitch: Si van a sacar una nueva edición también me esperaría!\nDumbo: Posible compra\nBasil: Si no te interesan ni Dumbo ni Bolt!\n#33 · 07/Ene/2012, 15:21\nMulan no lo sé, pero es una muy buena edición y ya está descatalogada.\nAlicia la tengo pirateada y como que no, que quiero el BR que es bastante bueno yviene el DVD también.\nLilo y Stitch también es una muy buena edición y no va a tener una igual\n#34 · 07/Ene/2012, 15:29\nPues yo me llevaría Lilo & Stitch! Porque si no va a tener una edición igual :S El BR lo seguirás encontrando!\n#35 · 07/Ene/2012, 15:53\nLo que tengo claro es que tengo que ir a por Lilo y Stitch y Mulan, porque son muy buenas ediciones y muy difíciles de encontrar. Entonces creo que la tercera será Dumbo...\n#36 · 07/Ene/2012, 16:02\nTe aconsejo que te pilles MULAN, LILO Y STICH y ALICIA EN EL PAÍS DE LAS MARAVILLAS, o en su defecto, BOLT, son ediciones buenísimas y muy díficiles de encontrar, además, el segundo disco está repleto de extras, a DUMBO y BASIL los veras, ya que no son películas que desaparecen de un día para otro. Ese es mi consejo.\n#37 · 07/Ene/2012, 16:25\nNo creas eh, que Dumbo y Alicia se llevan poco, Alicia es mejor edición eso sí, y quizás alguna vez el Blu Ray llegue a bajar a 10. Con Bolt igual, y al final Basil tengo claro que no. Veré a ver qué me encuentro y ya dependerá o Alicia o Dumbo, pero Mulan y Stitch seguro. Muchas :D\n#38 · 14/Ene/2012, 11:55\nDuda: ¿dónde están las promociones 3x2 (Me refiero que si es Carrefour, El Corte Inglés, Alcampo...)?\nQuiero pillarme Pocahontas, Lilo y Stitch (espero encontrarla T__T) y la otra de relleno, lo que caiga (Pensaba en Merlín o Robin, aunque nada decidido, ya dije, la que pille) xD\n#39 · 14/Ene/2012, 12:41\nEn FNAC aprovecha que están los gastos de envío a 1. Yo ya me he pedido Mulan, Lilo y Stitch y el BR de Alicia.\n#40 · 14/Ene/2012, 12:43 · Editado por Vanellope\nNo, ya no están los gastos de envío a un euro... xD\nEDIT: Ah, ando mal de la cabeza, sí lo están. Aunque miraré en las tiendas, que suele salir más barato xD


Exigen que la institución pague los adeudos con el ISSSTE para así poder acceder a créditos.\nLa Paz, Baja California Sur.- Trabajadores del Colegio Nacional de Educación Profesional Técnica (CONALEP) plantel La Paz se manifestaron este miércoles para exigir a la directiva de este subsistema de estudios medios superiores que liquide los adeudos que mantiene con el ISSSTE, pues ello ha impedido el acceso a créditos que se brindan a través de las llamadas hojas rojas y verdes.\nSandra Lilia Herrera Nagafuchi en representación de los trabajadores de CONALEP que al filo del mediodía se apostaron en la entrada del plantel paceño señaló que ya se cumple un año de que la institución no ha enterado las cuotas al ISSSTE, por lo que docentes y administrativos se encuentran “bloqueados” para gestionar créditos federales.\nHerrera Nagafuchi señaló que el ISSSTE ha sido claro: “no quiere abonos, sino el pago total del adeudo”, situación que ha afectado a 77 trabajadores que no han podido participar en 7 sorteos de créditos.\nLa dirigente advirtió que ante este incumplimiento de CONALEP emplazarán a huelga este 25 de junio por “incumplimiento de contrato colectivo de trabajo”.\nEl sindicato de CONALEP apenas el 7 de junio pasado había llegado a un acuerdo con autoridades educativas para así conjurar la huelga, sin embargo no contaban con que la parte patronal no había liquidado adeudos con el ISSSTE que arrastra desde hace un año.


El 18 de noviembre de 1962 nace Kirk Hammett - Súper Radio 102.3 Fm\nEl 18 de noviembre de 1962 nace Kirk Hammett\nEscrito por Super Radio el 18 noviembre, 2019\nEn San Francisco, Estados Unidos, guitarrista de la banda de thrash metal y heavy metal Metallica. Sustituyó al anterior guitarrista Dave Mustaine, después de que éste tuviera problemas con la banda y fuera expulsado de Metallica. Está considerado como el noveno mejor guitarrista del momento según la revista Total Guitar y numero 11 segun la revista Rolling Stone. Kirk es uno de los estudiantes más conocidos del legendario guitarrista e instructor Joe Satriani.\nComenzó a tocar a los 15 años y su primera guitarra fue una Montgomery Ward y un amplificador. Después de tener su primera Stratocaster en el año 1978, Hammett intentó personalizar su sonido con partes de varias guitarras. Los intereses musicales de Hammett, lo condujeron al género conocido como thrash metal. En 1982 formó el grupo Exodus, con el vocalista Paul Baloff, el guitarrista Gary Holt, y el baterista Tom Hunting. Exodus fue crucial en el movimiento del thrash durante la década de los 80 en California.\nEn 1983, cuando Metallica iba a grabar su primer disco Kill ‘Em All invitó a Hammett a formar parte del grupo, ya que el entonces guitarrista líder de la banda, Dave Mustaine, fue expulsado de la banda por problemas de alcoholismo. Después de grabar el álbum, Hammett empezó a tomar clases de guitarra con el ahora famoso Joe Satriani, con este aprendió nuevas técnicas y sonidos más melódicos para los siguientes álbumes .Satriani afirma que Kirk fue uno de sus mejores alumnos. En 2002 se le dio un puesto en el «Salón de la Fama» de la revista Guitar World. Ha grabado y ha hecho actuaciones en directo con Metallica desde hace casi 30 años y es un modelo para muchos guitarristas modernos.\nYa que él es guitarra principal de Metallica, Hammett ha escrito y contribuido con riffs para el grupo desde 1983. Uno de estos riffs, el de la canción Enter Sandman, fue escrito en la habitación de un hotel a las 3:00 de la madrugada.Fue la primera canción del disco «Metallica» conocido por los fans como «The Black Album».\nDebes acceder para escribir un comentario.


Propuesta para actualizar el plan de acción móvil comunitario (CoRAP) para 2017-2019. - Servireach\nPropuesta para actualizar el plan de acción móvil comunitario (CoRAP) para 2017-2019.\nSe aproxima 2018 para REACH, ¿ha registrado ya sus sustancias?\nEl próximo 1 de junio de 2018 se cumplirá el plazo de registro REACH para todas las sustancias en fase transitoria que se fabriquen o importen en la Comunidad Europea en más de 1 tonelada anual.\nLa cuenta atrás ha comenzado… Si necesita ayuda para registrar las sustancias que fabrica o importa o para confirmar si cumple con todos los requerimientos del REACH, ¡contáctenos!\nPróximas fechas límite:\n1 de septiembre de 2016 – Fecha límite para presentar un expediente BPR para artículos tratados con sustancias activas biocidas.\n31 de mayo de 2018 – Fecha límite para registrar las sustancias fabricadas o importadas en la UE en cantidades anuales superiores a 1 tonelada.\nPróximas fechas límite para sustancias activas biocidas\nPublicación del Reglamento (UE) 2016/830 – modificación de los anexos VII y VIII del Reglamento REACH\nSe ha publicado el Reglamento (UE) 2016/863 por el cual se modifican los anexos VII y VIII del Reglamento (CE) nº 1907/2006 (REACH). En este nuevo reglamento se establecen las condiciones por las cuales no es necesario realizar estudios de corrosión o irritación cutáneas y oculares graves, así como de toxicidad aguda por inhalación y por vía cutánea.\nEl Reglamento (UE) 2016/863 entrará en vigor el 19 de junio. Más información\nEntrada en vigor de la 4ª fase de ejecución del HazCom 2012\nEl pasado 1 de junio de 2016 entró en vigor la última fase de ejecución del HazCom 2012. A partir de esta fecha, todos los empleadores deberán cumplir con las siguientes provisiones:\nActualizar el etiquetado de todos los productos según las últimas disposiciones.\nActualizar el “hazard communication program”, por el cual se describe de forma escrita el método seguido en el lugar de trabajo para cumplir con los requisitos de etiquetado y comunicación del peligro especificados en la normativa.\nProporcionar formación adicional a los empleados sobre los riesgos identificados: nuevos peligros físicos y para la salud.\nEl objetivo es asegurar que en el entorno de trabajo se refleje toda nueva información recibida como resultado de la aplicación del HazCom 2012.\nPublicación del Reglamento de Ejecución 2016/9: redefinición de los principios de puesta en común de datos para aumentar la transparencia\nEl pasado 6 de enero de 2016 se publicó el nuevo Reglamento de Ejecución 2016/9, que viene a precisar los roles y obligaciones de las partes en la puesta en común de información y presentación de datos a la ECHA.\nTras la experiencia obtenida con los plazos de registro de 2010 y 2013, este nuevo reglamento clarifica el funcionamiento de los foros de intercambio de información sobre sustancias (FIIS) y el reparto de los costes asociados, con el fin de garantizar la transparencia y equidad de todo el proceso, evitando así posibles prácticas discriminatorias.\nEl nuevo Reglamento entró en vigor el día 26 de enero. Más información\nEl pasado 25 de noviembre, la Comisión Europea notificó a la World Trade Organization su intención de publicar una modificación del Reglamento (CE) No. 1272/2008 (Reglamento CLP).\nLa publicación de la ATP 9 está prevista para el segundo trimestre de 2016.\nNuevas sustancias SVHC en la Lista de Candidatas a Autorización de la ECHA\nLa ECHA ha incluido cinco nuevas sustancias en la Lista de Candidatas a Autorización debido a sus propiedades carcinogénicas, reprotóxicas, persistentes, bioacumulables y tóxicas (PBT) y muy persistentes y muy bioacumulables (mPmB). Estas sustancias son:\nÁcido perfluorononan-1-oico y sus sales de sodio y amonio\nActualización de los métodos de ensayo del REACH – Reglamento 2016/266\nEl pasado 1 de marzo de 2016 se publicó el Reglamento (UE) 2016/266, que modifica el Reglamento (CE) 440/2008, en el que se incluyen los métodos de ensayo para la determinación de las propiedades fisicoquímicas, toxicológicas y ecotoxicológicas de las sustancias, que deben aplicarse a efectos del Reglamento (CE) 1907/2006 (REACH).\nEl nuevo Reglamento incluye veinte métodos de ensayo nuevos y actualizados adoptados por la OCDE: un método nuevo para la determinación de una propiedad fisicoquímica, trece para la evaluación de ecotoxicidad y cinco para evaluar el destino y comportamiento en el medio ambiente.\nPublicación del Reglamento (UE) 2016/621 y del Reglamento (UE) 2016/621\nA finales del pasado mes de abril se publicaron los siguientes reglamentos: – Reglamento (UE) 2016/622: modifica las condiciones de uso del hidróxido de potasio en el anexo III del Reglamento (CE) nº 1223/2009 sobre productos cosméticos.\n– Reglamento (UE) 2016/621: incluye el óxido de zinc en forma nano y no nano en el anexo VI del Reglamento (CE) nº 1223/2009 sobre productos cosméticos.\nAmbos reglamentos entraron en vigor el próximo 11 de mayo de 2016.\nActualización de las reglas de registro REACH para sustancias en fase transitoria\nArchivo Elegir el mes noviembre 2021 (5) septiembre 2021 (3) agosto 2021 (1) julio 2021 (4) junio 2021 (5) mayo 2021 (2) abril 2021 (3) marzo 2021 (4) febrero 2021 (1) enero 2021 (3) diciembre 2020 (6) noviembre 2020 (8) octubre 2020 (2) septiembre 2020 (1) julio 2020 (1) junio 2020 (3) mayo 2020 (3) abril 2020 (2) marzo 2020 (2) febrero 2020 (3) enero 2020 (3) diciembre 2019 (1) noviembre 2019 (1) octubre 2019 (3) septiembre 2019 (2) julio 2019 (1) junio 2019 (1) mayo 2019 (1) abril 2019 (2) febrero 2019 (1) enero 2019 (3) diciembre 2018 (1) noviembre 2018 (1) octubre 2018 (4) septiembre 2018 (3) agosto 2018 (2) julio 2018 (4) junio 2018 (6) mayo 2018 (3) marzo 2018 (2) febrero 2018 (1) enero 2018 (4) diciembre 2017 (1) noviembre 2017 (3) octubre 2017 (3) septiembre 2017 (1) agosto 2017 (1) julio 2017 (3) mayo 2017 (5) marzo 2017 (4) febrero 2017 (4) enero 2017 (4) diciembre 2016 (5) noviembre 2016 (3) octubre 2016 (1) septiembre 2016 (3) agosto 2016 (1) julio 2016 (7) junio 2016 (3) mayo 2016 (1) abril 2016 (2) marzo 2016 (3) febrero 2016 (1) enero 2016 (3) diciembre 2015 (3) octubre 2015 (1) septiembre 2015 (2) agosto 2015 (3) julio 2015 (4) junio 2015 (2) mayo 2015 (1) abril 2015 (2) marzo 2015 (2) febrero 2015 (5) enero 2015 (1) diciembre 2014 (3) noviembre 2014 (3)


FIND YOUR WILD SIDE – UNLEARN WHAT YOU HAVE BEEN CONDITIONED TO THINK\nVuestro miedo es su poder.\nReclamemos nuestro poder ….. pero…. antes de eso te preguntarás quién soy yo para decir esto.\nSencillamente una persona que hace cosas que la mayoría no se atreve a hacer y consecuentemente obtiene resultados que la gran mayoría desea y admira pero no obtiene. Alguien que a raíz de no encajar, tener mente propia o simplemente pasar de gente a la que aparentemente había que adorar y reverenciar (pasar… en el sentido de no prestarles atención porque estaba muy involucrada en mi propio mundo) esa gente decidió que tenía que intentar hundirla para llamar su atención.\nEn otras palabras, una mujer (salvaje)\nAlguien lo suficientemente atrevida como para hacer al resto del mundo sentir incómodo simplemente por el hecho de ser genuina y diferente.\nPorque cuando les resultas una amenaza siempre serás el objetivo de ataque.\nBueno, tras una etapa de intentar encajar para ver si así la vida era más fácil resultó que eso de intentar vestir como mis amigas para ver si me iba igual de bien que a ellas era peor así que tampoco tardé mucho en recuperar mi esencia, pronto recuperé la persona que había traicionado en un intento de encajar y ser “normal” que obviamente fue fallido pues al parecer no tengo lo que hace falta par ser mediocre.\nNo obstante, lo que no te mata te hace más fuerte… y así, poco a poco, bajo una increíble e insoportable presión social, y gracias a todos los que contribuyeron con insultos, críticas insinceras, bullying, intenciones dañinas, abusos, etc, llegué a descubrir lo que ellos tanto temían… y lo que yo ni sospechaba que tenía.\nPorque con tanta gente sorprendida por mi valentía, mis acciones, mis decisiones, mis consecuentes resultados y mi apariencia llegué a la conclusión de que quizás hay algo que yo sé y he aprendido que muchos no han llegado a ver ni entender… y que quizás transmitiendo ese conocimiento ellos puedan brillar igual o más.\nSaber de todo lo que he sido y soy capaz de hacer es lo que me hace ponerme delante de la cámara y salir tan expresiva y fotogénica. Y si tu objetivo al contratar una sesión de fotos conmigo es salir genuinamente bien entonces este cursillo te pueda ayudar.\nYo os puedo asegurar que antes de hacer las paces con mi lado salvaje esto no era así ni de lejos. Y cualquiera que me haya conocido en esos años de mi vida os lo puede asegurar. En esos días no había internet y todo lo que aprendí fue leyendo libros y observando el comportamiento humano durante muchos años. Y yo sólo os resumo las lecciones básicas y trascendentales en sólo siete semanas.\nYo pasé de ser de ser al parecer monstruosamente fea y poco interesante a ser jodidamente preciosa y magnética para unos cuantos muchos, hombres y mujeres por igual. Por eso doy fe de que: ¡¡¡funciona!!! ¡¡y no sólo conmigo!!\nLo hago entre otras cosas también para recordar a la gente que para brillar no hay que apagar la luz de los demás. Ni difamarlos, ni ridiculizarlos, ni hundirlos en la miseria o relegarlos a la más absoluta oscuridad de la exclusión social. Eso solo lo hacen los débiles e inseguros. Y ya se encargará el karma de pasarles factura… y tú los verás.\nPorque el que es feliz y está agusto consigo mismo ni provoca dramas ni los entretiene.\nTambién para los que sienten que la vida y la rutina se les hace muy cansinas y rara vez le salen las cosas bien… para esos también está dirigido este cursillo.\nY si yo lo conseguí ¿por qué no lo ibas a conseguir tú?\nY eso, si tú también las quieres, con este cursillo puedes aprender a conseguirlas.\n¿Cuando fue la última vez que te lo pasaste genuinamente bien?\nEn mi cursillo de 7 semanas recordaréis cómo se hace eso.\nLamentablemente, cuesta darse cuenta de que a menudo nos dejamos llevar por la rutina y el transcurrir de los días y se nos olvida sacar tiempo para disfrutar. Muchas veces sin querer también nos convertimos en las víctimas de los resultados colaterales de las decisiones de otras personas en lugar de ser actores y directores de nuestra propia película.\nY en ocasiones… hasta siendo plenamente conscientes de lo que tenemos que hacer para recuperar nuestra chispa y libertad el miedo nos paraliza para poner esas soluciones en práctica.\nA la mayoría de la gente le parece más bonita y atractiva la idea de lo malo conocido que lo bueno por conocer. Y así es cómo se detiene toda posibilidad de progreso en sus vidas (y también en la sociedad).\nYo me sigo retando, a veces, incluso a miedos ya superados, porque como no lo hagas de continuo se anquilosa esa capacidad. Los resultados son increíbles. Y por lo general, de estas experiencias salen las mejores historias que contar y situaciones de éxito y satisfacción personal que he vivido y que seguiré viviendo. Porque siempre estoy estoy retando mis limitaciones.\nLuego recuerdo que hay gente que no es capaz ni de salir a bailar porque la pista está medio vacía, que pierden la oportunidad de conocer a ese chico u chica que les gusta porque no se atreven a hablar con él/ella, o simplemente no se atreven a pedirle algo al camarero o dj para no sentirse un incordio. Y recuerdo el motivo por el que escribí este cursillo de fotogenia que a la vez es un manual estupendo de vida. Porque no sabes la ilusión que hace sorprenderte a tí mismo con lo que eres capaz de hacer.\nYo creo que todo el mundo podría llevar el estilo de vida que quisiese. Ninguna vida es un accidente, todas son en mayor o medida el resultado de sus limitaciones personales. A todos nos dan unas cartas con las que tomar parte en el juego y el cómo de bien o mal las usen ya depende de ellos. Y como un ejemplo de que esto es cierto, poneros por un momento en la vida de alguien que nació sin pies y brazos como el muchacho del vídeo de abajo.\nY con ese propósito me puse a recordar el cómo empece yo a luchar contra las cosas que me incomodaban.\nEstuve pensando en esos pasos que yo seguí que me hicieron ser lo valiente que soy ahora. No fue un aprendizaje consciente, ni fue un cambio de la noche a la mañana, más bien fue fruto de la lectura, la observación, la consecuencia lógica de ensayo y error, etc. No, para esos tiempos no había internet. Sólo tele y prensa y lo que quisieran venderte en ellas,\nNo quiero convencer a nadie que no quiera o no esté dispuesto a cambiar, sólo quiero ayudar a aquellos que ya se han propuesto hacerlo. Pues ya sabemos que a menos que de verdad quieras cambiar no vas a hacerlo.\nYo hice muchos de estos cambios con el arma más poderosa de la que disfrutamos los humanos; la música. Y si vives lejos y una sesión de fotos no es posible, entonces tu cambio será principalmente a través de la música y las experiencias que te pediré que practiques. Y si estás cerca lo haría con una combinación de música y fotografía para reflejar un antes y después de este cambio.\nEncontrar su lado salvaje y reconquistarlo no es para todo el mundo.\nMuchos prefieren ser aceptados y diluídos en la sociedad, no les gusta “llamar la atención” sobre sí mismos y prefieren pasar desapercibidos llevando una vida “normal”. Y eso está bien, siempre y cuando no resientan o sientan la necesidad de insultar o quitarle mérito a los que van a por todas, porque les suponen una amenaza a sus inseguridades. Y desde luego si todos fuésemos iguales sería todo muy aburrido y a mí no me iría tan bien.\nEste cursillo es sólo para los que saben que hay cosas que no hacen porque se salen fuera de su zona de confort contra la que quieren luchar, o porque se sienten que no tienen elección, porque tal o cual lo ha querido así y se ven víctimas de las circunstancias de los demás como si no tuviesen opinión o su vida sólo sirviese para estar sacrificada al servicio de los demás, o básicamente porque le ponen límites invisibles a lo que puede ser su vida pero se dicen “ojalá pudiese ser más como tú, pero yo no soy así”… para todos esos va este programa. Porque el cómo eres al final en gran parte o su totalidad depende exclusivamente de como tú quieras ser.\nSobre todo si son conscientes de que ellos mismos se están parando de ser algo que ellos desean u conseguir cosas que saben les harían más felices pero no se atreven ni a concebirlo.\nPara éstos y los que deseen salir fotogénicos este es vuestro programa.\nTambién para los que admiran mis autoretratos y quieren que les haga fotos de ellos así. Lo único que yo tengo que no tengan ellos es mi historia y mi forma de transmitirla a través de una mirada. Técnicamente puedo sacar una foto nítida de ellos, pero sus retratos no transmitirían lo mismo porque no han vivido las mismas situaciones o tienen la misma actitud ante la vida que yo que me dan mi presencia ante y detrás de las cámaras. Mis modelos salvajes tienen similares experiencias que han superado satisfactoriamente, comparten muchas cosas en común conmigo y por eso todas son igualmente interesantes y sugerentes. Como cualquiera puede serlo cuando haya llegado a ese nivel de satisfacción personal.\nY si no les gusta… pues mira para el otro lado que mientras me guste yo a mí misma ya tengo suficiente. Pero si te ofende que la gente se guste a sí misma y haga lo que le gusta realmente el problema lo tienes tú.\nY sí, gracias a todos esos que me hacían sentir fea… Supongo que eso me ayudó a vender muchos más autoretratos.\nAl igual que el estrés nos afecta directamente al estómago con úlceras, está demostrado que vivir una vida en contra de nuestros deseos nos puede pasar factura en salud.\nY mucha gente reprime emociones por miedo, renuncia a sus sueños por miedo, asumen cargas por miedo a decir que no, toleran abuso por apego y el abuso te puede ir hundiendo poco a poco si lo toleras. Y por supuesto todo lo que afecta la mente también acaba afectando al cuerpo.\nY sí, yo también tuve un historial de salud algo interesante hasta los 19 años y creo que no es casualidad que desapareciese precisamente a parte de la edad que descubrí mi lado salvaje. Desde entonces salvo algún resfriado o catarro o cosilla puntual estoy totalmente sana y además desafiado enfermedades que al parecer son bastante recurrentes.\nRoma no se conquistó en un día, los pasos que yo seguí son fáciles de hacer, ojalá en esos días hubiera habido internet en casa como lo hay hoy y tanta información al respecto como la hay hoy. Pero no, yo tuve que aprenderlo paso a paso.\nCada semana recibiréis en vuestro correo un link y una contraseña para acceder al contenido de esa semana. Suele llegar los viernes al medio día para que os dé tiempo a leerlo y tomar acción inmediata esa misma noche o el sábado como muy tarde.\nLas acciones a seguir son diferentes dependiendo de vuestra situación personal, si estáis solteros, si estáis casados, seáis hombres, mujeres, etc.\nEn cada semana se ve un cambio de actitud fundamental para cambiar tu vida a mejor. Esta se refuerza con actividades a seguir que refuerzan esta actividad según tu situación. Esta acción se refuerza con enlaces a estudios que apoyan mi teoría, música y vídeos que hacen reflexionar al respecto o exponen los beneficios de tomar tal actitud en la vida.\n¿Un ejemplo de cómo sigue el curso? Sí. Sigue leyendo.\nY no hay nada tan efectivo como la música para explorar los sentimientos, recordarlos, validarlos, estudiarlos, hacer sentido de lo que te pasó o te ha pasado y descubrir que en tus manos siempre ha estado el vivir como has deseado.\nYo ahora, incluso recién divorciada sigo siendo inmensamente feliz por mucho que cueste creerlo, sí, realmente mi vida no pierde valor. Sigo siendo la misma persona pero con un extra de paz por respetarme a mi misma y no poner con situaciones que creo que nadie debe tolerar.\nQuizás que uno de mis géneros preferidos resulte que ayuda a que esto de explorar y descargar tu ira fuese más fácil y llevadero fue de gran ayuda. Pero me gustan muchos estilos y bailo casi de todo. La música que comparto en el método es de todo tipo, lo importante es el mensaje y la filosofía de vida, o a veces simplemente el humor en el que te ponen o la energía que te transfieren.\nLos que se atreven con mi método del cursillo u me contratan como asistente de compras obtienen resultados sorprendentes e inmediatos, algunos incluso antes de acabar el proceso de transformación.\nCon sesión de fotos antes y después\nSi a tí no te hace falta pero te gusta mi trabajo y que haya más gente feliz, auténtica y genuina merodeando por la calle, puedes donar aquí para ayudarme con esa tarea.


RUBÉN BUIZA NOS CUENTA SU PASO POR EL TRIATLÓN TAYMORY MD CANET\nTú estás aquí: Inicio / CRÓNICAS / RUBÉN BUIZA NOS CUENTA SU PASO POR EL TRIATLÓN TAYMORY MD CANET\nRubén es esos deportistas por lo que me encanta mi profesión. Contactó con nosotros en otoño del año pasado, tenía sus dudas por una mala experiencia con su entrenador anterior, pero al final se decidió con nuestro sistema de entrenamiento. Los meses fueron pasando y aluciné con la dedicación de este chico a pesar de ser un GE y currar todos los días 8h o más. Otro handicpa que ha tenido es el frío que ha hecho durante todo el año, él vive en utrillas (Terual) y ni os imagináis el frío que ha pasado en las largas sesiones de bici, carrera,… ha estado gran parte del año sin piscina,… en fín es amor lo que este chico siente por el bello deporte del triatlón. Me siento muy orgulloso de poder entrenar a gente con esta dedicación y sin olvidar algo que valoro mucho, la vida familiar. A continuación os dejo la crónica del triatlón que corrío hace un par de semanas en Canet.\nLlevaba sin reencontrarme con la competición desde finales de julio del 2012. Tenía muchas ganas de recuperar esas sensaciones que te da la competición. Los nervios pre-competición, la preparación, el ambiente y sobre todo el cruzar la línea de meta sabiendo que todo el conjunto de trabajo, esfuerzo y dedicación funciona.\nEsta era una carrera especial para mi. Mis fieles acompañantes no me fallaron, madre, hermana y novia. Pero en esta ocasión se sumaron a la aventura mi cuñado Carlos, el cual tenía muchas ganas de verme, pero no le acompañaba la suerte para ello. Su hermano Alberto junto con su mujer Noemí y sus niñas Sara y la peque Adriana. Y por primera vez asistió mi padre. Que fue todo un descubrimiento!! Cómo controlaba los tiempos y las posiciones!! Me ayudó mucho durante toda la carrera. Así que te espero en muchos más…\nTambién estaba Sheila que me animó durante toda la carrera.\nY por último, aunque no presentes, todos los que me mandabais vuestro apoyo por las redes sociales. Cuando leí todos los mensajes me encantaron!!\nLa carrera era a las 14:00. Para mí una hora un poco mala, ya que tienes que controlar muy bien los horarios de comida y lo que comes. A las 11:30 estaba sentado en el restaurante del hotel comiendo acompañado por la novia, que la pobre me miraba con cara de pena pensando «lo que me va a tocar aguantar…»\nA las 12:00 ya estaba en la habitación preparando todo el material. Que mal se pasa en ese momento pensando en que no te falte nada, vas al baño 2 ó 3 veces, miras la bici 500 veces para asegurarte de que todo está en su sitio, te pones el traje de competición y es ahí donde llega el momento de la máxima concentración y empiezo a visualizar la carrera en mi mente.\nRumbo a boxes y a respirar ambiente de triatlón. Me dejo todo en mi box y a colocarme el neopreno para ir al mar a nadar un poquito. Llevaba desde mayo del 2012 sin nadar en él. El agua a simple vista se veía bien para nadar. En el momento que puse el pié en el agua no estaba nada calentita!! Pero con el neopreno apenas notas el frío.\nHice un poco de calentamiento nadando hasta la primera boya y volver para comprobar que el neopreno estaba bien puesto y acordarme un poco de nadar en agua salada.\nEl agua dentro estaba un poco movidita, que seguro que para un triatleta de allí estaría calmada, pero para mi…pues no.\nSaliendo del agua ya se escuchaban a lo jueces llamando a todo el mundo a la línea de salida. Qué ganas tenía de comenzar la carrera.\nNos colocamos detrás de la línea de salida mientras uno de los jueces daba las últimas instrucciones. Yo me coloqué en primera línea de salida porque pensaba en lo que había mejorado en natación y quería probarlo desde el comienzo. Todo preparado, últimos saludos a la familia y al lío!!\nLos primeros metros quiero hacerlos rápidos para colocarme en una buena posición para nadar cómodo, pero es imposible. Muchos golpes y tragos de agua. Cuando me doy cuenta estamos llegando a la primera boya y hay un tapón de gente que dificulta mucho el nadar.\nJusta al dar el giro para nadar hasta la siguiente boya, noto una mano como me agarra el hombro y me pasa un triatleta casi por encima. Increíble. Me dejó parado en seco. Volví a arrancar con decisión. El mar estaba algo revuelto y me costaba nadar en recto. Así que cada poco tiempo tenía que ir visualizando la siguiente boya.\nAquí ya se estiró el grupete y podía nadar mejor. Empecé a nadar como había entrenado, fuerte. Veía como adelantaba a alguno, pero también como me adelantaban a mí. Me concentré en nadar así y en visualizar bien el recorrido para no hacer metros de más. Cuando me quise dar cuenta, ya estaba acabando la primera vuelta.\nEsta playa de Canet, puedes andar bastantes metros sin que te cubra ni la rodilla, así que cuando llegaba a la orilla ya veía a gente andando, pero yo seguía nadando hasta que casi me rozaba la mano en el suelo. Me puse de pié e intenté salir rápido dando saltos por encima del agua. Entre que salía algo mareado y los saltos noté como las pulsaciones se me disparaban. Salí a la orilla y dando la vuelta para volver a tirarme, pensé en relajarme un poco para no ir tan acelerado. Así que otra vez a correr un poco por el agua y cuando me puse a nadar, intenté encontrar el ritmo normal. Me costó algo de tiempo, cuando lo encontré fui acelerando un poco más.\nY así hasta que ya veía la última tramada hasta la orilla. Aquí me iba relajando un poco más porque ya sabía lo que me había costado salir dando saltos del agua en la primera vuelta. Cuando puse el pié en el suelo para salir los últimos metros, me noté algo mareado.\nSalí del agua y ya escuchaba los ánimos de mi gente, pero al ir un poco mareado no pude ni mirar para encontarlos, iba centrado en el suelo. Miré el reloj para ver mi parcial y… sorpresa!! Llevaba poco más de 29′ cuando mi mejor marca en este sector era de 33′ que fué en Calella a 1 sola vuelta y con un mar muy calmado. Al final hasta que pasé por el detector de chip 29:54 para 1900m.\nDesde que sales del agua, hay un trozo larguito para llegar a boxes. Ya me iba quitando el neopreno hasta la cintura y recuperándome del mareo. Aquí cogí una botellita de agua y me la bebí de trago para quitarme el sabor de la sal de la boca y ya visualizando en la mente lo siguiente, quitarme el neopreno y coger la bici para salir a por los 90km\nLa verdad es que me cuesta sacarme el neopreno una barbaridad, y pierdo mucho tiempo en esto. La transición la hice en 02:21, demasiado tiempo. Para el próximo tri, me propongo el reto de hacerla mucho más rápida.\nUna vez quitado el neopreno y haberme colocado el casco, dorsal y gafas…a por el siguiente sector!\nMe monté en la bicicleta con la idea de buscar mis sensaciones durante los primeros 5km tal y como me dijo mi entrenador. Como es normal, la gente me pasaba como verdaderos animales del asfalto, pero yo seguía mi marcha, hidratándome y comiendo que aún quedaba mucho.\nEl circuito era muy llano, de ir acoplado en todo momento. Los primeros kms los voy haciendo a una media de 34km/h con las pulsaciones cada vez más bajas. Eso era síntoma de que mi ritmo en bici empezaba a aparecer. Cuando realmente me noté cómodo en bici y con mi cuerpo preparado, empecé a apretar y a subir pulsaciones. Hacía bastante aire y en un falso llano ascendente donde lo llevábamos en contra, fue cuando me acordaba de todo lo que había sufrido durante el invierno luchando contra vientos y mareas. Me mantuve acoplado y a tirar fuerte.\nHabía 3 giros creo recordar a 180º y varios cruces de rotondas y giros a 90º. Pero se llevaba bien. La primera vuelta de 30km la saqué a 35km/h y me veía con fuerzas. La segunda vuelta seguía acoplado a mi Canyon y la media estaba subiendo. Seguía adelantando a gente y fue ahí cuando me sancionaron.\nYo estaba rodando a mi ritmo y me iba acercando a otro triatleta que iba a un ritmo un poquito inferior al mío. A esa misma vez, nos acercábamos a 3 triatletas más que estaban a un ritmo menor. Justo cuando yo y el otro chaval, nos disponíamos a adelantar a esos tres, un de ellos comenzó a adelantar a los otros dos, y como es normal, pues nos tuvimos que retener detrás a una distancia lo suficiente como para no hacer drafting y yo siempre buscando no ir detrás de nadie. Cuando este chico adelantó, yo apreté los muslos para quitarme a estos 3 y al otro que iba al ritmo parecido al mio. Cuando lo hice y me coloqué delante, me veo una moto de una juez que se me coloca a mi lado y me dice que tengo tarjeta amarilla por ir a rueda y sin un previo aviso. Le contesté que estaba adelantando y no me puse a rueda en ningún momento. Pero ella pasaba de mi. Intenté preguntarle que dónde estaba el penalty box para realizar la parada, pero me ignoraba. La seguía llamando y nada, hasta que me puse a su lado y le pregunté ya en tono enfadado y fue entonces cuando contestó.\nHubo un momento que me vine abajo porque yo para nada me quise aprovechar de la rueda de nadie, es más, intenté siempre buscar el trozo de aire libre hasta que pude adelantar.\nEra momento de mentalizarme y asumir lo que me había pasado. Es como hacer un reset y montar un nuevo plan de carrera. Empecé a tirar y a volver a subir pulsaciones, concentrado en la carrera de nuevo. Llegando al penalty box, me fastidiaba muchísimo tener que parar porque estaba realizando un gran sector de bici, así que en el momento de parar, paré mi reloj.\nVeía mis padres como venían para ver que me pasaba. Ellos pensaban que estaba abandonando, pero les conté lo ocurría y se indignaron como yo. Mientras esperaba los eternos 5 minutos, veía a gente que yo ya había conseguido adelantar y que ahora me sería imposible. Así que cuando pasó el tiempo de penalización, quise ir a por la última vuelta de 30km como un toro.\nEsta última vuelta la hice fuerte pero por la rabia contenida. Cuando llegaba al final de los 90km de bici y miré mi reloj, llevaba una media de 36,1km/h. Sabía que estaba haciendo un gran sector y no quería que una parada injusta de 5 minutos, me perjudicara en eso. Con la mente y el cuerpo muy contentos por esta buenísima marca, me bajé de la bici con la penalización, en 02:34:58 a una media de 34,85km/h.\nEsta transición es la que mejor se me da. De hecho el año pasado en el Mundial de Vitoria, hice la 2ª mejor transición. Ésta la hice en 01:07 y con ganas de afrontar los 21km de carrera.\nCuando comencé a correr mis piernas no respondían muy bien. Eso era porque me había pasado un poco en la última vuelta de bici. El cuádriceps derecho, notaba que se quería subir, pero iba controlando el ritmo para que no me pasara eso.\nMe costó más de la cuenta encontrar el ritmo, pero ya en el kilómetro 5 más o menos, comencé a subir el ritmo y sin molestias del muslo.\nCorriendo muy a gusto, iba saludando a mi gente y llevando un ritmo de 4min/km o incluso por debajo.\nCada vez que pasaba por donde ellos estaban, pues lo de siempre, un chute de moral. Siempre me sacan una sonrisa aunque lo esté pasando mal.\nSeguía llevando un ritmo muy bueno, cuando en la última vuelta, veía como podía hacer marca en los 21km. Pero no una marca en triatlones de media distancia, era marca personal en esta distancia, la cual hice en Granollers haciendo 1h33m sólamente corriendo los 21km de la media maratón.\nPues otro chutazo de motivación y a por un nuevo record. Con mi entrenador habíamos comentado previamente en que los últimos kilómetros de carrera los hiciera a fuego si tenía fuerzas. Cuando vi la señal del 19km, aumenté el ritmo corriendo ya a 3:45min/km y viendo como no solo iba a superar una marca en los 21km, iba a por un nuevo record en un triatlón de media distancia, pero no se quedaba ahí la cosa, ya había fulminado un record en los 1900m de natación y otro en los 90km de bici. Estaba siendo el mejor triatlón que había hecho hasta la fecha y encima muy bien acompañado. Qué más se puede pedir?? En ese momento ya había olvidado la sanción que pasaba a formar parte de mi mejor triatlón.\nCrucé la línea de meta en 04:38:20 en un maravilloso puesto 39 de la general y con una media maratón en 01:30:00. Siendo el 24 mejor parcial.\nY con un pequeño problema que arrastraba desde el lunes antes de la competición y que me hizo perder algo de sangre en ese día. Es eso que dicen que hay que «sufrir en silencio». Pues yo lo sufrí a los 4 vientos!! jajajaja.\nDestacar la buena organización del Taymory MD Canet. Será una de las pruebas que está en mi calendario del 2014. Seguro que para el año que viene será mejor y no hay que faltar.\nAhora después de una semanita de descanso mental, mañana lunes 20 de mayo, toca comenzar a preparar el Challenge de Vitoria. Una prueba donde la mente tiene que ir al 120% y el cuerpo al 100%.\nTengo muchas ganas de afrontar de nuevo un triatlón de larga distancia. Son triatlones que te ponen en tu sitio de lo exigentes que son. Así que a prepararme en cuerpo y mente!\nPoodéis seguir a Rubén en su blog http://rubenbuiza.blogspot.com.es/\n22 mayo, 2013 /2 Comentarios/por Juan de la Torre\n22 mayo, 2013 en 1:44 pm\nEnhorabuena, interesante crónica. Suerte Challange de Victoria.\n24 mayo, 2013 en 7:45 am\nSeguro que le sale muy bien, está trabajando muy duro y con mucha constancia\nEL SOPLAO EN VIVO Y EN DIRECTO RECORD DE ESCALADA EN VELOCIDAD


armani jeans El Corte Inglés ⭐ ¡PRECIOS Imbatibles 2021!\nInicio » El Corte Inglés » armani jeans El Corte Inglés\nA continuación tienes una útil colección de armani jeans El Corte Inglés, con el objetivo de comprar Online. 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El Parlamento Europeo abrió una consulta pública en 2018 donde más del 80% de los 4,6 millones de ciudadanos que participaron se mostraron a favor de acabar con los cambios de hora.\nLa Información NOTICIA 23.10.2020 - 10:12h\nFin del verano: el domingo se retrasan los relojes y vuelve el llega de invierno.\nCambio de hora en pleno confinamiento: Trucos del doctor Estivill para descansar\nEspaña geográficamente está ubicada en el uso GMT+1 coincidiendo con la mayor parte de Europa, excepto Reino Unido, Irlanda y Portugal, que se mantienen en el UTC/GMT+0. Esta adscripción de huso es la que marca desde 1940 la hora oficial española, adelantada en 60 minutos a la hora universal. En la latitud de España las horas de sol son las mismas, aproximadamente diez en invierno y unas 14 en verano, pero no amanece o anochece a la misma hora en el este que en el oeste, pudiendo haber más de una hora de diferencia de un extremo al otro. Vigo, por ejemplo, es la ciudad europea en la que más tarde anochece.\nDe acuerdo con la normativa vigente, el cambio de hora de verano a invierno se produce el último domingo de octubre en toda Europa, de acuerdo a la Directiva Comunitaria del Cambio de Hora, que es de obligado cumplimiento con el objetivo de lograr un ahorro energético. Según estimaciones del Instituto para la Diversificación y Ahorro de la Energía (IDEA), el potencial de ahorro en iluminación podría alcanzar en torno a 300 millones de euros, el equivalente al 5 por ciento del total. De esa cantidad, 90 millones corresponde al potencial de los hogares españoles, lo que supone un ahorro de 6 euros por hogar y 210 millones restantes se ahorrarían en los edificios del terciario y en la industria.\nPor su parte, la Comisión de Industria, Investigación y Energía del Parlamento Europeo, publicó en febrero de 2019 un informe en el que se puntualiza que los cambios estacionales de hora pueden producir ahorros en el consumo de energía, pero que son marginales y que no hay certeza que se obtengan en todos los estados miembros. El informe también indica que puede haber ahorros en iluminación, pero que no es tan obvio que ocurra lo mismo con la calefacción, pues podría incluso aumentar su consumo. Además, según indicaron los expertos, los resultados son difíciles de interpretar ya que están muy influenciados por factores externos, tales como la meteorología, la geografía y el comportamiento de los usuarios.\nEn España, no existen informes actualizados que permitan asegurar que el cambio de hora lleve asociados ahorros energéticos. Además, las nuevas exigencias de eficiencia energética en iluminación, en los sistemas de climatización, y en los propios edificios, así como la progresiva introducción del autoconsumo alteran significativamente los análisis que originalmente se utilizaban para calcular estos datos. Por otra parte, la comisión encargada de estudiar la conveniencia o no de eliminar cambio horario estacional, dictaminó que España debía mantener su actual huso horario, un debate paralelo al del cambio de hora estacional y en el que algunos se inclinaban por que España adoptara el huso horario de Londres y Portugal frente al de Berlín.


Nicaragua saluda el 46 Aniversario de Independencia en la República de Mozambique - Canal 6\nEl Presidente-Comandante Daniel Ortega, y la Compañera Rosario Murillo, envían un mensaje en nombre del pueblo y gobierno de Nicaragua a Su Excelencia Filipe Jacinto Nyusi; Presidente de la República de Mozambique, en ocasión de conmemorarse el 46 Aniversario del Día de la Independencia en ese Hermano País.\nA continuación mensaje íntegro en español e inglés:\nEn la ocasión especial de conmemorar este próximo 25 de junio el 46 Aniversario del Día de la Independencia de la República de Mozambique; nos enorgullece transmitir nuestras más cálidas Felicitaciones a Usted, al Pueblo y Gobierno de la República de Mozambique.\nActo en homenaje al 85 aniversario del natalicio del Comandante Carlos Fonseca AmadorMIGOB brinda charla «Mi vida sin drogas» en Juigalpa


Asociación de Vecinos de Chueca: 2015\nUn alto precio: por dos columpios, una terraza más.\nHoy día 17 de junio se ha terminado de instalar una exigua zona infantil en la plaza de San Gregorio en Chueca: un balancín y un pequeño columpio de muelle. Simultáneamente y sin dejar pasar ni un solo día, desde esta noche se ha puesto en funcionamiento también una terraza en la misma plaza perteneciente al antiguo negocio Bon Vivant, ahora Frida.\nDos columpios son claramente insuficientes para las necesidades de los niños, más de 1.400 en nuestro barrio, que solo contaban con una degradada zona infantil en Vazquez de Mella. Pero al equipo de Ana Botella pareció no importarle: han tardado más de dos años en atender la petición vecinal avalada con más de 700 firmas de vecinos de Chueca, y lo hacen espoleados por la necesidad de conceder una licencia de terraza a sus amigos antes de acabar la legislatura. La autorización fue firmada por el concejal de centro en funciones horas antes de dejar su despacho.\nLos ciudadanos tenemos que pagar un precio muy alto por los dos columpios instalados: una terraza con 9 mesas y 36 sillas, incluso parece que se ha concedido una ampliación en la licencia, de café-bar a restaurante- que la normativa ZPAE no permite - o la duplicación de aforo del local. Todo ello supone una grave perturbación del descanso de los vecinos, especialmente los del número 8 de San Gregorio cuyas casas dan directamente sobre la terraza.\nLa gestión política de este asunto ejemplifica a la perfección la absoluta prioridad de los intereses comerciales sobre los de los vecinos que los responsables del anterior equipo municipal han promovido durante los últimos años, afectando gravemente con sus decisiones a nuestros derechos fundamentales al descanso, a la movilidad o al disfrute del espacio público.\nTenemos grabadas a fuego las palabras de la Sra. Botella cuando en el año 2010 el entonces concejal del distrito centro José Enrique Núñez - hoy diputado regional de la Sra. Cifuentes - se entretuvo en colocar quioscos-terrazas de hostelería en plazas ya repletas de este tipo negocios; como la plaza Vázquez de Mella. En esta ocasión a costa del espacio donde los niños del barrio jugaban a fútbol. Remitidos por esta asociación los mensajes de las madres de estos niños a la señora Botella, mensajes en los que le preguntaban dónde podían llevar a jugar a sus hijos, la Sra. Botella – madre también – contestó ‘el turismo es una actividad muy importante para esta ciudad’; haciendo ver que el turismo es el negocio de los señores concesionarios del bar-terraza en cuestión…mientras decenas de niños del barrio perdieron la oportunidad de jugar a fútbol en su infancia.\nDa la impresión de que los vecinos no existimos, que nuestros derechos solo pueden ejercerse si hay un patrocinador, un negocio hostelero, que los respalde y siempre que no interfieran con sus intereses, que son prioritarios. Está por demostrar que los vecinos no trabajamos, no creamos riqueza y empleo, no pagamos impuestos, no mantenemos el comercio, incluso el hostelero con nuestro consumo, y a los responsables municipales pagando su retribución. Además también elegimos y sostenemos o cambiamos al gobierno municipal cuando votamos, cosa que los turistas no hacen.\nEsperamos que el nuevo equipo municipal demuestre con sus actuaciones una mayor sensibilidad hacia las necesidades de los vecinos de Centro que, recordémoslo, es un espacio residencial aunque los intereses de algunos intenten convertirlo en una zona franca para la hostelería descontrolada.\nby Kpa en 23:40\nTags Alonso Aznar, ANA BOTELLA, Columpios en Chueca, David Erguido, Especulación Terrazas, Licencias Madrid, Niños en Chueca


Rumbo a las fiestas: arbolitos, luces y adornos vienen 10% más caros - LA GACETA Tucumán\nRumbo a las fiestas: arbolitos, luces y adornos vienen 10% más caros\nEl microcentro se llenó de brillos. Tendencias para decorar el hogar.\n-Nada sutil. Mucha brillantina, lentejuelas y metalizado. LA GACETA / FOTOS DE ANALÍA JARAMILLO.-\n-Para armar o completo. Enorme variedad y precios accesibles.-\n-“El árbol de la ciudad”. arman el pino de estrellas rojas.\nA casi a un mes de la Navidad y a unas dos semanas para que se arme el arbolito (el 8 de diciembre es la fecha), el microcentro tucumano se ha llenado de luces y de brillos. Los precios de los adornos y de los árboles han subido poco en relación a 2016: calculan que un 10%.\nLos pinos exhibidos arrancan en $ 70 (60 cm) y llegan a $ 1.500 (1, 80 m). Si se lo compara con el año anterior, no hay mucha diferencia: $ 60 costaban los más pequeños y entre $ 1.500 y $ 2.600 los de dos metros de altura. El arbolito que más llevan los tucumanos es el de un metro, dice Verónica Ortiz, una de las encargadas de un local de cotillón y artículos varios. El precio de este último ronda los $ 190. Si se quiere innovar, algunos eligen los pinos realizados en una base de alambre y bordes de luces led blancas -muy minimalista- que cuesta $ 1.500. “Vienen compradores de Santiago del Estero y Catamarca, porque acá todo es más barato. Hasta ahora se han llevado los árboles más grandes”, agrega la vendedora.\nLas luces, cuenta Manuel Fernández, de un local ubicado en Mendoza al 700, rondan entre los $ 70 (las de arroz) y los $ 400 (las de exterior). “No hay novedades respecto de lo que veníamos recibiendo, y poco cambio en los precios. Calculamos que algunos objetos cuestan un 10% más”, detalló.\nStella Maris Salinas , encargada de un negocio de Mendoza y Junín, resalta que el aumento es casi imperceptible y que desde hace una semana los artículos navideños no paran de llegar. Sobre las novedades, señala los adornos como los búhos, las velas que cambian el color con la temperatura de la mecha encendida y las decoraciones para la mesa, que cuestan desde $ 10. Salinas recomienda para sorprender a los más chicos en la Nochebuena comprar una algodonera o una pochoclera (con colores navideños), que cuestan $ 1.500 y $ 1.600 respectivamente.\nLa góndolas de los supermercados también se llenaron de adornos en dorado, madera, verde o rojo. En esas grandes tiendas hay más variedad de luces, por ejemplo, en las que se pueden encontrar guirnaldas con luces esferas ($ 340 por 20 luces) o con formas de papel ($ 390 con 10 luces).\nLa vajilla es otro de los fuertes: un plato de cerámica con dibujos temáticos cuesta $ 170 y bowl haciendo juego, $ 50. La novedad para decorar la casa son los carteles luminosos: hay un set con estrella, corazón y árbol a $ 280 y otro con el “Hohoho” de Papá Noel a $ 680.\nEnorme variedad y precios accesiblesLos pinos verdes de 60 centímetros son los más pequeños y se pueden encontrar a $ 48 (los bien tupidos son más caros, los llaman canadienses). También hay armados desde $ 250.\n“El árbol de la ciudad”\narman el pino de estrellas rojasEl municipio capitalino vuelve a armar su tradicional árbol navideño de enormes estrellas rojas, ubicado en el cruce de las peatonales Mendoza y Muñecas.\nPara armar o completo\nEnorme variedad y precios accesibles Los pinos verdes de 60 centímetros son los más pequeños y se pueden encontrar a $ 48 (los bien tupidos son más caros, los llaman canadienses). También hay armados desde $ 250.\nArman el pino de estrellas rojas El municipio capitalino vuelve a armar su tradicional árbol navideño de enormes estrellas rojas, ubicado en el cruce de las peatonales Mendoza y Muñecas.\nNada sutil Mucha brillantina, lentejuelas y metalizado Noelia Araujo, que trabaja en un bazar de Córdoba al 600, sostiene que esta Navidad tendrá más brillo que nunca: “los adornos llegaron repletos de brillantina y lentejuelas”.


April, 13 2021 08:42:30 PM\nEncontramos imágenes 69 en esta página web\n43 Los atributos ALT están vacíos o faltan.\nLa relación HTML a texto es: 1.41%\nTamaño del contenido del texto 6417 Bytes\nTamaño total de HTML 453966 Bytes\nSu página web se comprime de KB de 443 a KB 41 (90.7% de ahorro de tamaño)\nNo su dominio IP 77.222.40.65 no redirecciona a biznes7.ru\n443 KB (el promedio mundial es 320 Kb)\nBiznes7.ru La velocidad del sitio web de escritorio es lento. La velocidad de página es importante tanto para los motores de búsqueda como para los visitantes.\nbiznes7.biz Ya registrado\n9919231st Más visitado en el mundo.\nHemos encontrado un total de 4 de enlaces, incluidos los internos y amp; Enlaces externos de su sitio\nЗАКАЗАТЬ Enlaces externos Dofollow\nhttp://ok.ru/agentstvobiz Enlaces externos Dofollow\nhttps://vk.com/agentstvobiz Enlaces externos Dofollow\nПартнерская программа Enlaces externos Dofollow