Condominio del centro vacacional cerca de la entrada oeste del parque - Airbnb\nDisfrute de nuestro condominio del centro vacacional después de un largo día en el parque, 2 BR, 2 BA, 6 plazas, cocina completa, súper limpio, recientemente remodelado.\nNuestra unidad está en el complejo de tiempo compartido Worldmark y es administrado por Wyndham, clasificado #3 grupo hotelero en los EE.UU. (después de Hilton y Marriott). Wyndham va más allá de los estándares de la industria para complacernos a nosotros, los propietarios de Worldmark, por lo que extenderíamos su contrato de gestión cada año. Nuestro centro vacacional en West Yellowstone tiene 112 unidades que fueron remodeladas hace unos meses y el equipo de limpieza y mantenimiento las mantiene en perfecto estado. He tenido la suerte de acumular muchos puntos de vacaciones de Worldmark, pero no tengo tiempo para usarlos todos. Como mis invitados tendrán todos los derechos y privilegios de los propietarios habituales. Si algo se rompe o te quedas sin artículos de cocina y baño, simplemente llama a la recepción y ellos se encargarán de todo de inmediato. El complejo se encuentra justo enfrente del Grizzly & Wolf Discovery Center y a 3 minutos en coche de la entrada oeste del parque. El centro vacacional también ofrece una tina caliente, áreas de la parrilla de la barbacoa así como piscina de natación, aptitud, y centros recreativos. Prohibido fumar dentro de la unidad, no se admiten mascotas, debe tener 21 años o más para reservar. En el momento del registro, el centro vacacional solicitará una retención por daños en la tarjeta de crédito o débito, totalmente reembolsable. Las unidades del centro vacacional, como muchos edificios en West Yellowstone, no tienen aire acondicionado, aunque sí tienen ventiladores de techo si es necesario. Las temperaturas nocturnas en los meses de verano están en los años 40, la apertura de ventanas y el giro de los ventiladores por la mañana y por la noche enfriará las habitaciones muy rápido.\nLas unidades se asignan la mañana del check-in y se le asignará la mejor unidad disponible el día que llegue. Las imágenes que se ven aquí son proporcionadas por el centro vacacional y representan una unidad típica. Todas las unidades fueron remodeladas al mismo tiempo, tienen un tamaño y una disposición similares, y los mismos electrodomésticos, muebles y suministros.\n· Servicios WiFi\ndel centro vacacional


Nintendo eShop agrega varios juegos más a su repertorio\nRafael Garcia 23/01/2020\nLa alineación de nuevos juegos de esta semana en Nintendo eShop trae consigo la conclusión de la serie episódica Kentucky Route Zero. También hay una pizca de clásicos retro de Sega, más el cambiante 198X, que usa esos mismos juegos retro para contar un tipo diferente de historia. Vamos a sumergirnos.\nEn el Nintendo eShop tendremos: Kentucky Route Zero: Edición de TV, por supuesto, es el gran protagonista de esta semana. Los cinco actos de la aventura realista mágica llegan para el Switch el 28 de enero. Ese es el mismo día que la versión del juego cae para PlayStation 4 y Xbox One. También es cuando llega el quinto acto para los jugadores de PC, así que asegúrate de saber dónde está tu antiguo archivo de guardado si quieres saltar al final.\nTambién tenemos a Mosaic, que debutó en Steam el mes pasado. La aventura surrealista de baja poli se centra en el mundo laboral del personaje principal. Una experiencia altamente narrativa, solo te tomará unas horas jugar.\nLos propietarios de Nintendo Switch también obtienen Oddworld: Stranger’s Wrath el 23 de enero. El título de acción y aventura salió originalmente para la primera Xbox en 2005. Está protagonizado por un cazarrecompensas inspirado en el Salvaje Oeste, y es un poco una desviación del rompecabezas. como la naturaleza de los tres juegos anteriores de la serie. Un último punto culminante es 198X, que nos cuenta una historia en 16 bits.\nEl resto de los títulos que saldrán durante la próxima semana se enumeran a continuación:\nArcade Archives XX Mission\nDual Brain Vol.2: Reflex\nIt’s Raining Fists and Metal\nRefreshing Sideways Puzzle Ghost Hammer\nWhere Angels Cry: Tears of the Fallen Collector’s Edition\nOrn: The Tiny Forest Sprite\nMotorcycle Mechanic Simulator\nTags Nintendo eShop\nTemporada 10 de Destiny 2 muestra a Osiris enfrentandose a Rasputin\nMega Man Zero/ZX Legacy Collection revela su tamaño de archivo\nRubén Castle 12/02/2020\nHomero Manriquez 19/05/2019\nTetris 99 agrega modo offline como DLC\nRubén Castle 13/05/2019\nNintendo Switch, su soporte con los juegos indie ha sido «fantástico»\nHomero Manriquez 05/03/2019\nDescuentos de la eShop de Nintendo Switch: Resident Evil Revelations y mucho más\nEloy Duarte Martinez 30/07/2018\nIkaruga llegará a Nintendo Switch el 29 de Mayo\nRubén Castle 02/05/2018\nWarcraft III: Reforged | Review\nRafael Garcia 18/02/2020


¿Qué te está diciendo tu voz interior? | El poder del pensamiento cuántico\nEstamos perdiendo el contacto con nuestro ser interior y, al mismo tiempo, estamos perdiendo una de las mejores herramientas para sobrevivir que jamás se hayan creado: nuestra intuición, esa voz interior que nos permite conocer las cosas sin tener que aprenderlas. Todos hemos experimentado, de un modo u otro, su poder.\nHay unos muchísimos estudios sobre este tema, como para que podamos dejar de pensar en él como mera superchería. Hay muchas anécdotas de todo el mundo que confirman su importancia, ya que muchas vidas se han salvado por ella.\nY ahora incluso el Ejército de los EE.UU. está estudiando su poder.\nEntonces, ¿por qué no tomamos de nuevo esa conexión y comenzamos a ejercitarla para poder aprovecharla en nuestra vida diaria?\nAhora se ha demostrado que cuando vuelves a aprender a escuchar esa voz interior, tu creatividad se incrementa y tu mente se mantiene más despierta y alerta, y así te da más ideas y te permite descubrir oportunidades ocultas.\nDedica más tiempo libre para estar contigo mismo. Esa es una de las principales claves para “despertar nuestra voz interior”. El volver a aprender a estar con uno mismo, sin ruidos, Internet, llamadas telefónicas, ni cualquier otra alteración.\nDate una caminata tú solo, medita, practica algún tipo de arte creativo, como la escritura, la pintura, la escultura, escribe algo de música o toca un instrumento, haz algo artístico por ti mismo. No necesitas ser un virtuoso ni impresionar a nadie, haz esto para ti únicamente.\nSal de tu negatividad y trata de comprender a los demás, practica la empatía, observa todo lo que te rodea, se consciente y estate presente aquí y ahora.\nEscribe tus sueños cada mañana en un cuaderno, tu mente subconsciente te habla en tus sueños y nunca se sabe cuándo algo significativo podrá ayudarte en tu vida “despierto”.\nTu voz interior puede salvar tu vida algún día. Dale un poco de tiempo y atención y las recompensas serán abundantes en todos los sentidos.\nRecuerda que todos somos UNO con el universo, no te desconectes más.\nTomado de mi libro: Respuestas II, Échale un vistazo Haciendo click aquí\nEsta entrada fue publicada en Cosas en mi mente y etiquetada Ebook, respuestas por hsampson. Agregue a sus marcadores el enlace permanente.


Taylor Momsen y su abuso del khol\nCompartir Taylor Momsen y su abuso del khol\nYa sabemos que Halloween está cerca pero alguna celebrity ya se ha adelantado como es el caso de Taylor Momsen. De sobra es conocido su estilo rockero por lo que no falta en su look el maquillaje oscuro sobre todo en los ojos pero creo que esta vez se ha pasado con el khol.\nCon lo guapa que veo a esta chica y lo poco partido que se saca con el maquillaje, no digo que tenga que ir de princesita pero la veo muy encasillada con este look, a pesar de que me encanta la estética rockera pero nunca con unos ojos tan exagerados.\nPor otro lado hay más vida allá del negro, lo digo yo que soy fanática de este color… berenjenas, verdes potentes, azules eléctricos, morados un sinfín de colores con los que lograr una estética ya sea gótica, punk o rockera.\nAl menos nos puede valer como inspiración para este próximo Halloween, como veis es bien fácil de realizar, con un lápiz negro pintar y pintar sin miedo, y para conseguir que quede tan potente no hace falta difuminar.\nEn Arrebatadora | Taylor Momsen y el maquillaje excesivo, Cómo recrear el smokey eyes de Lily Allen


Sub Estaciones | Transformador | Relé\nguardarGuardar Sub Estaciones para más tarde\nSub Estaciones a Gas\nEn este curso podrs conocer, estudiar y analizar la constitucin y funcionamiento de las estaciones y subestaciones transformadoras de energa elctrica. Veremos los distintos tipos de subestaciones transformadoras segn su funcin y segn su emplazamiento. Conoce cmo las estaciones transformadoras van modificando la electriciad durante el proceso de distribucin de la energa segn las necesidades tcnicas. En lo que se refiere a los elementos que conforman las estaciones y subestaciones transformadoras de energa, aprenders a cerca de los aparatos de maniobra y corte, los tipos de seccionadores y de disyuntores, los aparatos y equipos de proteccin y medida. Conoce los tipos de transformadores de energa, el funcionamiento de los rels de proteccin, los transformadores de potencia, la transmisin de informacin en los sistemas elctricos, y mucha ms informacin relacionada a las estaciones y subestaciones transformadoras de energa.\n1. Energa. Estacin transformadora y subestacin\nINTRODUCCIN Qu es una subestacin?: es aquella instalacin compuesta por los adecuados elementos de mando, corte, medida, regulacin, transformacin y proteccin; y cuya misin es la de reducir los valores de muy alta tensin a valores aptos para la distribucin elctrica.\nQu es una estacin transformadora?: al igual que la subestacin, la estacin transformadora es una instalacin formada por elementos de mando, corte, medida, regulacin, transformacin y proteccin; y cuya misin es la de reducir los valores de alta tensin procedentes de las subestaciones transformadoras en valores de media tensin.\nCules son los valores de alta y media tensin?: en la siguiente tabla se resume esta cuestin.\n2. Energa. Subestaciones transformadoras segn su funcin\nTipos de subestaciones transformadoras segn su funcin Atendiendo a la funcin que desempean dentro de la red de transporte de energa elctrica se distinguen los siguientes tipos de subestaciones transformadoras: - De interconexin: en este caso no existe transformacin de la energa elctrica, ya que su nica labor es la de disponer de la aparamenta necesaria para realizar la interconexin de varias lneas correctamente. Esto ocurre cuando el trazado de varias lneas confluyen en un mismo lugar, disponiendo de este tipo de subestaciones evitaremos que puedan existir problemas en dichas lneas debidos a la proximidad de ambas entre s. - De transformacin pura: bsicamente su labor es la descirta anteriormente: "es aquella instalacin compuesta por los adecuados elementos de mando, corte, medida, regulacin, transformacin y proteccin; y cuya misin es la de reducir los valores de muy alta tensin a valores aptos para la distribucin elctrica". Su disposicin ms normal es la de recibir dos lneas en muy alta tensin y derivar en una en alta tensin. - Interconexin con transformacin: misma funcin que las de interconexin simple, con la funcin aadida de la transformacin de la corriente elctrica. Su uso es muy extendido. - De central: este tipo de subestaciones se disponen a pie de las centrales generadoras de energa elctrica. Su uso viene dado por la imposibilidad de construir estaciones elevadoras en la proximidad de algunas centrales. De esta manera realizamos la elevacin de la tensin en la misma central sin la necesidad de disponer de una segunda estacin elevadora, se podra decir que las subestaciones transformadoras de central son en realidad estaciones elevadoras con distinto nombre ya que realizan la misma funcin.\n3. Energa. Subestaciones transformadoras segn su emplazamiento\nTipos de subestaciones transformadoras segn su emplazamiento. El emplazamiento de una subestacin trasnformadora depende de varios factores: de la situacin del terreno, de las propias inclemecias meteorolgicas, del grado de seguridad y vida til que se le quiera dar a la instalacin o ms bsicamente del aspecto econmico de la construccin. Dependiendo de donde se site la instalacin se distinguen varios tipos de subestaciones transformadoras: - De intemperie: se construyen en el exterior, son las ms usuales y no requieren edificacin envolvente complementaria. Tienen por inconveniente el tener que estar perfectamente protegidas contra las inclemencias del ambiente, contaminacin, humedad, ambiente salino... no siendo aptas para lugares en que estos factores llegan a niveles altos de agresin. - De interior: presentan una principal ventaja frente a las de intemperie y es la de obtener una mayor proteccin frente a los factores antes mencionados (humedad, contaminacin, inclemencias atmosfricas, ambiente salino...). Evidentemente necesitan la construccin de un edificio suficiente para albergar la totalidad de elementos que la componen. A pesar de ser interiores, los transformadores se siguen situando a la intemperie.\n- Blindadas: son aquellas que usan el hexafloruro de azufre SF6, como elemento aislante en todos sus elementos (interruptores, trasnformadores...). Este aislante consigue reducir la distancia necesaria entre elementos, logrando as disponer de la instalacin en un menor espacio. Por el contrario son evidentemente ms caras, debido a que los elementos que usan el hexafloruro de azufre son ms costosos que los que usan por ejemplo el aceite.\n- Rurales: prcticamente en desuso. Se sitan dentro de edificaiones pequeas (300 m2 como mucho), y se usan cuando es necesaria su utilizacin en las proximidades de pequeos ncleos urbanos siempre que, por diversas circunstancias, no sea posible situarla en intemperie.\n4. Energa. Vista global de las estaciones y subestaciones\nVista global de las subestaciones y estaciones transformadoras Muy bsicamente se podra decir que las subestaciones y estaciones transformadoras se componen de cinco partes que seran: mando, regulacin, corte, proteccin, transformacin y medida. En realidad las labores de mando, corte y proteccin pueden aparecer combinadas, ya que la aparamenta utilizada en este tipo de instalaciones lo permite.\nLa aparamenta que compone cada uno de estos grandes bloques es: Entrada-salida: barras de reparto de intensidad (embarrados). Proteccin: rels de proteccin, pararrayos y autovlvulas. Corte: seccionadores, interruptores y disyuntores. Medida: transformadores y equipos de medida. Regulacin: reguladores de tensin. Mando: cuadros de mando directo y telemando.\n5. Energa. Aparatos de maniobra y corte\nAparatos de maniobra y corte Su funcin es la de permitir un servicio continuo y aislar elctricamente partes del sistema que, por diferentes motivos, deban quedar libres de tensin. En las estaciones y subestaciones transformadoras nos encontraremos con los siguientes aparatos que realizan funciones de corte y maniobra. - Seccionadores: se usan para cortar tramos del circuito de forma visible. Para poder realizar la maniobra necesitan estar libres de carga, es decir, en el momento de la apertura no debe circular corriente alguna a travs de l. - Interruptores: estos dispositivos son capaces de soportar grandes corrientes de cortocircuito durante un periodo determinado de tiempo, esto les permite realizar la maniobra con carga. Deben accionarse de forma manual y su apertura no es visible. - Interruptor-seccionador: realizan la misma funcin del interruptor con la peculiaridad de que su apertura se aprecia visualmente. - Interruptores automticos o disyuntores: al igual que los interruptores, realizan la labor de maniobra en condiciones de carga. En realidad estos son los usados habitualmente y no los interruptores manuales, ya que estos actan automticamente en caso de anomala elctrica. Para este accionamiento automtico se ayudan de unos aparatos llamados rels de proteccin. Deben incorporar un sistema de extincin del arco elctrico para su correcto funcionamiento\nTipos de seccionadores Atendiendo a su forma constructiva y a la forma de realizar la maniobra de apertura, se distinguen cinco tipos de seccionadores empleados en alta y muy alta tensin. - Seccionador de cuchillas giratorias: como su propio nombre indica, la forma constructiva de estos seccionadores permite realizar la apertura mediante un movimiento giratorio de sus partes mviles. Su constitucin permite el uso de este elemento tanto en interior como en intemperie.\n- Seccionador de cuchillas deslizantes: el movimiento de sus cuchillas se produce en direccin longitudinal (de abajo a arriba). Son los ms utilizados debido a que requieren un menor espacio fsico que los anteriores, por el contrario, presentan una capacidad de corte menor que los seccionadores de cuchillas giratorias.\n- Seccionadores de columnas giratorias: su funcionamiento es parecido al de los seccionadores de cuchillas giratorias, la diferencia entre ambos radica en si la pieza aislante realiza el movimiento de manera solidaria a la cuchilla o no. En los seccionadores de columnas giratorias, la columna aislante que soporta la cuchilla realiza el mismo movimiento que sta. Estn pensados para funcionar en intemperie\nrealiza el mismo movimiento que sta. Estn pensados para funcionar en intemperie a tensiones superiores a 30 kV.\n- Seccionadores de pantgrafo: estos seccionadores realizan una doble funcin, la primera la propia de maniobra y corte y la segunda la de interconectar dos lneas que se encuentran a diferente altura. En este tipo de seccionadores se debe prestar especial atencin a la puesta a tierra de sus extremos.\nPor qu no se usan seccionadores unipolares en alta tensin?: por el desequilibrio entre fases que podra generar, la conexin o desconexin parcial de la totalidad de las lneas. Este hecho es ms grave cuanto ms alto es el valor nominal de la tensin.\nTipos de disyuntores Como bien se ha dicho anteriormente, los disyuntores son elementos de corte en carga que actan de manera automtica cuando ocurre alguna anomala. Al producirse la maniobra en carga, entre los extremos del aparato puede producirse un arco elctrico, estos elementos incorporan varios sistemas para extinguir ese arco y evitar de esta manera las consecuencias que ello pudiera tener. Dependiendo del sistema o material utilizado para producir la extincin del arco elctrico se distinguen varios tipos de disyuntores: - Interruptor de ruptura al aire: este tipo de disyuntor, tiene su mecanismo interior al aire, usando la propia atmsfera del retorno y su elevada velocidad de desconexin para extinguir el arco. Evidentemente este no es el sistema de extincin ms eficaz y es por eso que su uso se limita a la media tensin, resultando inviable su uso en instalaciones de mayor tensin. - Interruptor con auto-formacin de gases extintores: incorporan una serie de placas, cuya evaporacin producida por la alta temperatura del arco elctrico produce gases cuyas caractersticas los permiten extinguir arcos elctricos con cierta efectividad. Su uso est limitado a maniobras de escasa potencia. - Interruptor con soplado auto-neumtico: incorpora un cilindro que lanza una gran cantidad de aire comprimido sobre la zona en la que se produce el arco. Esta expulsin de aire se realiza gracias al empuje de un pistn, movido por los propios contactos del interruptor en la maniobra de apertura. Estn preparados para trabajar hasta tensiones de 24 kV. - Interruptor de aceite: sus contactos se sumergen en una cuba de aceite aislante que tiene la propiedad de enfriar los contactos del interruptor. Conllevan el riesgo de inflamabilidad del aceite y requieren un gran mantenimiento, hacindolos poco aconsejables para grandes potencias y secciones. - Interruptor de hexafloruro de azufre: su funcionamiento es igual al de los interruptores con soplado autoneumtico, solo que estos en vez de expulsar aire expulsan a gran presin un gas llamado hexafloruro de azufre (SF6), cuyas propiedades elctricas son muy superiores a las de cualquier aislante conocido. Actualmente son los ms utilizados, siendo los nicos aptos para el uso en muy alta tensin. - Interruptores en vaco: los contactos del aparato van inmersos en una cmara de vaco donde, al no existir ningn elemento, no se produce continuidad del arco. Son muy simples y suelen utilizarse en tensiones hasta 50 kV.\n8. Estaciones. Aparatos y equipos de proteccin y medida\nAparatos y equipos de proteccin y medida Los aparatos de proteccin y medida son aquellos que tienen por misin tomar los valores oportunos de la instalacin, registrarlos y compararlos con otros valores de referencia y actuar sobre la aparamenta de proteccin en caso de que esto fuera necesario. La aparamenta de proteccin de las subestaciones y estaciones transformadoras, est compuesta adems de por los ya mencionados disyuntores por los siguientes elementos: - Pararrayos o auto-vlvulas: son los encargados de absorber las sobretensiones que pudieran producirse por inclemencias atmosfricas como puede ser la cada de un rayo. De esta manera evitan que sean los aisladores los elementos que reciban estas sobretensiones, ya que esto ocasionara grandes desperfectos en el aislamiento. Deben conectarse por un extremo a la lnea que se quiere proteger y por el otro a la red de tierra. Para su dimensionamiento se deber tener en cuenta que, para que una auto-vlvula comience a actuar, entre sus extremos debe superarse una tensin de referencia, debido a esto no nos debemos quedar cortos ya que el pararrayos podra actuar con simplemente detectar entre sus extremos la tensin nominal de la lnea.\n- Transformadores de medida y proteccin: su misin es la de reducir los valores nominales de tensin e intensidad para que puedan ser utilizados por pequeos aparatos de medida (voltmetros y ampermetros) y pequeos aparatos de proteccin (rels). Estos elementos cumplen una segunda funcin, que es la de evitar que en los elementos que vayan a ser manipulados por personas aparezcan valores elevados de tensin e intensidad.\n- Rels de proteccin: son los dispositivos encargados de actuar sobre la aparamenta de proteccin en consecuencia a los valores tomados de los elementos de medida.\n9. Estaciones. Transformadores de medida y caractersticas\nTipos de transformadores de medida y caractersticas Dependiendo del uso se distinguen dos tipos de transformadores de medida y proteccin. - Transformadores de tensin: su relacin de transformacin viene dada por los valores de tensin en bornes del arrollamiento con relacin a la tensin aparecida entre los extremos del bobinado secundario. Son empleados para el acoplamiento de voltmetros siendo su tensin primaria la propia de lnea. Dependiendo de las necesidades surgidas en cada momento, pueden disponer de varios arrollamientos secundarios. - Transformadores de intensidad: en estos transformadores, la intensidad primaria y la secundaria guardan una proporcin, siendo sta igual a la relacin de transformacin caracterstica del ptopio transformador. Se utilizan cuando es necesario conocer la intensidad de lnea. En este caso se intercala entre una de las fases el bobinado primario de tal manera que ste que conectado en serie a la fase y al secundario se conecta el aparato de medida de la misma manera que en los transformadores de tensin. Constructivamente son diferentes a los de tensin. *Conexionados del bobinado primario en los transformadores de tensin: - Bobinado primario conectado entre fases: en este tipo de conexin, los bornes del bobinado primario se conectan directamente a las fases de la lnea. Este conexionado es el utilizado cuando lo que se quiere es medir la tensin de lnea o tensin entre fases. - Bobinado primario conectado a tierra: en ocasiones es necesario medir las tensiones que aparecen entre fases y tierra por razones de seguridad. Dicha medida se consigue conectando uno de los bornes del bobinado primario a la fase y el otro borne a tierra.\n10. Estaciones. Funcionamiento de los rels de proteccin\nFuncionamiento de los rels de proteccin Los rels son pequeos mecanismoa que funcionan a baja tensin y cuya funcin es actuar sobre una serie de contactos cuando entre sus extremos aparece una tensin determinada. En las estaciones y subestaciones transformadoras, se utilizan para actuar sobre elementos de una mayor calibre (interruptores), siempre que desde el equipo de medida llegue esa orden, la cual se produce cuando en el aparato de medida aparece un valor distinto a una serie de valores de referencia. * Esquema de funcionamiento El rel de proteccin se compone de seis partes bien diferenciadas y cada una con una funcin sitinta dentro del mecanismo: - rgano de entrada: son los propios transformadores de tensin e intensidad. Aunque no forman parte del rel de proteccin, el funcionamiento de ste no sera posible sin ellos. - rgano de conversin: esta parte aparece siempre y cuando sea necesario adaptar las seales procedentes del rgano de entrada para su utilizacin en el rel. - rgano de medida: registra los datos procedentes de los rganos anteriores y decide si actuar en consecuencia sobre la proteccin o no. - rgano de salida: su misin es amplificar la seal procedente de los rganos anteriores para que sta sea capaz de hacer funcionar una serie de contactos de mando (contactores). - rgano accionador: no forma parte del rel ya que se trata de la bobina interna del disyuntor, que es la encargada de mover los contactos del aparato cuando entre sus extremos aparece una tensin suficiente. - Fuente auxiliar de alimentacin: se encarga de alimentar al rel de manera permanente.\n* Modos de desconexin - Desconexin mecnica: el movimiento de los contactos del interruptor se realiza con la ayuda de elementos mecnicos como levas, resortes... - Desconexin elctrica: el rel realiza la accin sobre un contacto auxiliar (contactor) que, a su vez, alimenta el circuito de la bobina del disyuntor. Este contacto auxiliar suele ser normalmente abierto y cuando recibe tensin se cierra alimentando la bobina interna del disyuntor provocando su disparo. * Modos de reconexin - Rels de reenganche automtico: cuando desaparece la anomala elctrica, se rearman por s mismos sin necesidad de acciones manuales o ayuda de terceros dispositivos. - Rels de bloqueo: no se rearman automticamente una vez ha desaparecido la anomala elctrica. Llevan asociados un sistema de sealizacin que se activa cuando acta el dispositivo. Este sistema de sealizacin (acstico o visual), tiene la misin de avisar a que el rel se encuentra en posicin de activacin y que es necesario rearmarlo manualmente.\nTransformador de potencia sumergido en aceite El transformador con cuba de aceite y depsito de expansin es el ms utilizado en las estaciones y subestaciones transformadoras. Para hacerlo ms funcional, en el propio transformador se incorporan una serie de elementos de control, proteccin, etc.; que lo hacen ms prctico y seguro. Estas son las partes constructivas que forman parte del transformador:\n- Pasa-tapas de entrada: conectan el bobinado primario del transformador con la red elctrica de entrada a la estacin o subestacin transformadora. - Pasa-tapas de salida: conectan el bobinado secundario del transformador con la red elctrica de salida a la estacin o subestacin transformadora. - Cuba: es un depsito que contiene el lquido refrigerante (aceite), y en el cual se sumergen los bobinados y el ncleo metlico del transformador. - Depsito de expansin: sirve de cmara de expansin del aceite, ante las variaciones se volumen que sufre sta debido a la temperatura. - Indicador del nivel de aceite: permite observar desde el exterior el nivel de aceite del transformador. - Rel Bucholz: este rel de proteccin reacciona cuando ocurre una anomala interna en el transformador, mandndole una seal de apertura a los dispositivos de proteccin. - Desecador: su misin es secar el aire que entra en el transformador como\nconsecuencia de la disminucin del nivel de aceite. - Termostato: mide la temperatura interna del transformador y emite alarmas en caso de que esta no sea la normal. - Regulador de tensin: permite adaptar la tensin del transformador para adaptarla a las necesidades del consumo. Esta accin solo es posible si el bobinado secundario est preparado para ello. - Placa de caractersticas: en ella se recogen las caractersticas ms importantes del transformador, para que se pueda disponer de ellas en caso de que fuera necesaria conocerlas. - Grifo de llenado: permite introducir lquido refrigerante en la cuba del transformador. - Radiadores de refrigeracin: su misin es disipar el calor que se pueda producir en las carcasas del transformador y evitar as que el aceite se caliente en exceso.\nBarras de entrada/salida. Bateras de condensadores. Telemando Barras de entrada/salida: hacen exactamente la misma funcin que los embarrados que podemos encontrar por ejemplo en las centralizaciones de contadores de los edificios. Reciben las lneas de transporte y reparten su intensidad por toda la estacin, tambin se disponen de este tipo de barras a la salida en caso de que fuera necesario hacer el reparto en varias derivaciones a partir de ese punto.\nBateras de condensadores: se utilizan para corregir el factor de potencia de la seal elctrica, con el fin de aproximarlo lo ms posible a 1. El factor de potencia es un pequeo desfase que se introduce en la seal elctrica, y que produce que la potencia til sea inferior a la potencia real. Este factor aumenta a medida que se conectan receptores inductivos como motores. Cuanto ms prximo es este valor a 1, menor es la diferencia entre la potencia real y la potencia til.\nTelemando: se trata de dispositivos accionados por diversos sistemas (infrarrojos, seales de alta frecuencia...), que permiten ejecutar una maniobra en la aparamenta a distancia. Su uso permite evitar accidentes en las personas debidos a choques elctricos.\n13. Estaciones. Transmisin de informacin en los sistemas elctricos\nTransmisin de informacin en los sistemas elctricos Con el fin de minimizar el tiempo invertido en la subsanacin de averas, hace aos que las estaciones y subestaciones transformadoras cuentan con sistemas de comunicacin muy eficaces. Estos sistemas se ponen en funcionamiento cuando alguno de los equipos de proteccin de la estacin o subestacin transformadora acta. Su misin es la de comunicar al servicio tcnico que en esos momentos ocurre alguna anomala en una de las instalaciones, indicndole, en la mayora de las ocasiones con mucha precisin, en que parte de la subestacin o estacin transformadora se encuentra la avera. Dependiendo del mtodo empleado para transmitir la informacin, se diferencian cuatro tipos cuatro tipos de sistemas de transmisin: - Comunicacin por hilo telefnico: la transmisin se realiza mediante pares telefnicos. El inconveniente del empleo de este sistema es que, al necesitar la contratacin de una compaa telefnica que nos preste el servicio, esta podra poner restricciones a la hora de disponer de la infraestructura necesaria o de la seal de ruido que se pueda introducir en la red telefnica. - Comunicacin por micro-ondas: este sistema utiliza ondas de radio a muy alta frecuenta (VHF). El uso de estas ondas presenta dos grandes inconvenientes: Debe existir suficiente espacio en el espectro radiofnico para que pueda ser usado por esta seal. En ocasiones es necesario construir estaciones repetidoras para salvar largas distancias, alturas el terreno... - Comunicacin por ondas portadoras: este sistema tambin llamado de corrientes portadoras, utiliza las propias lneas de distribucin elctrica para transmitir la informacin. Para su correcto funcionamiento se deben incluir en el sistema una serie de aparatos: Transmisor/receptor: tiene la doble misin de crear la seal y lanzarla hacia la red, y de recibirla y reproducirla. Divisor de frecuencias: separa la seal de ondas portadoras de la propia seal elctrica. - Comunicaciones a travs de fibra ptica: este es un sistema que se est consolidando debido a las mltiples ventajas que presenta como son principalmente el volumen de datos que es capaz de transportar y la elevada velocidad a la que puede llegar a hacerlo. Se recomienda que el cable de fibra ptica realice el mismo camino que la red de alta tensin, para que ello se cumpla, existe la posibilidad de que el cable de fibra ptica cumpla las labores de cable de guarda (cable que protege a las lneas de descargas elctricas atmosfricas) y cable de datos, o en el caso de existir ya cable\ndescargas elctricas atmosfricas) y cable de datos, o en el caso de existir ya cable de guarda, tendremos la opcin de adosar el cable de fibra ptica a l.\n14. Subestacin transformadora. Ejemplo real (primera parte)\nSubestacin transformadora. Ejemplo real (primera parte) Una subestacin completamente real podra ser esta: subestacin transformadora 6 6 / 2 0 k V y juego de semi-barras simples. El esquema de conexionado sera ste:\nSupongamos que la situacin inicial es tal que las lneas 3, 4, 5, y 6 se alimentan a 20 kV a travs de la lnea I. Si esta es la situacin, el estado de la aparamenta ser el siguiente: - Los interruptores 2.1, 2.2, 2.3 y 2.4; y los seccionadores 1.1, 1.2, 1.3 y 1.4 estn cerrados, de esta manera se da servicio a travs de la lnea 1, a las lneas 3 y 4. - Para unir las dos semi-barras el interruptor 2.9 y los seccionadores 1.9 y 1.10 estaran cerrados. - Para que se alimenten las lneas 5 y 6, estaran cerrados los interruptores 2.7 y 2.8 y los seccionadores 1.7 y 1.8. De esta manera todas las lneas quedaran alimentadas a travs de la lnea I, quedando la lnea II sin servicio permaneciendo los interruptores 2.5 y 2.6 y los seccionadores 1.5 y 1.6 abiertos. Para que veamos el orden en que se realizan las maniobras en estas instalaciones, realizaremos el siguiente ejemplo: Se pretende de dejar sin servicio el ramal perteneciente a la lnea I, y activar el servicio de la lnea II, de manera que las lneas III, IV, V y VI queden alimentadas a travs de la lnea II.\nNOTA: Veremos la realizacin de esta maniobra en el siguiente captulo.\n15. Subestacin transformadora. Ejemplo real (segunda parte)\nSubestacin transformadora. Ejemplo real (segunda parte) En el anterior captulo dejamos pendiente la realizacin de la siguiente maniobra, que ahora pasamos a desarrollar: Se pretende de dejar sin servicio el ramal perteneciente a la lnea I, y activar el servicio de la lnea II, de manera que las lneas III, IV, V y VI queden alimentadas a travs de la lnea II. Para realizar esta maniobra correctamente, deberemos seguir la siguiente secuencia: - Lo primero que debemos hacer es cerrar el seccionador 1.5 y a continuacin el interruptor 2.5, de esta manera alimentaremos el bobinado primario del transformador II (es importante realizar primero la maniobra en el seccionador y a continuacin en el interruptor, ya que como ya se ha dicho antes, los seccionadores no pueden realizar maniobras en situacin de carga). - Cierre del seccionador 1.6. - En este punto nos debemos asegurar que no habr ningn problema a la hora de interconectar las dos lneas, comprobando que concuerdan perfectamente en tensin y fases, una vez hecho esto cerramos el interruptor 2.6. - Llegados a este punto, las lneas III, IV, V y VI estn alimentadas tanto por la lnea I como por la II. Como nosotros lo que queremos es que solo queden alimentadas por la lnea II, deberemos seguir la secuencia que se describe a continuacin para dejar sin servicio el ramal de la lnea I. - Ya que los seccionadores no pueden realizar maniobras en carga, lo primero que habr que hacer es abrir el interruptor 2.2, de esta manera se libera de carga el seccionador 1.2 y podremos realizar en l la maniobra de apertura. - Una vez abiertos el interruptor 2.2 y el seccionador 1.2, habremos dejado sin servicio el lado de 20 kV del ramal de la lnea I. Ahora habr que continuar para dejar sin servicio el lado de 66 kV del mismo ramal. - Abriremos primero el interruptor 2.1 y a continuacin el seccionador 1.1, seguimos este orden por la razn anteriormente expuesta. Finalmente la aparamenta de la subestacin quedara en la siguiente posicin:\nComo se observa en el esquema final, el transformador perteneciente al ramal I quedara sin tensin sin necesidad de que queden sin alimentar las lneas III, IV, V y VI. Esta maniobra bien podra realizarse en situaciones reales, un ejemplo podra ser el tener que sustituir el transformador del ramal I sin necesidad de cortar el suministro elctrico en el resto de lneas. Aclaraciones: En este caso no existe necesidad de abrir el interruptor 2.9 ni los seccionadores 1.9 y 1.10, por que hemos supuesto que las lneas concuerdan perfectamente. En caso de no ser as, antes de cerrar el seccionador 1.6, abra que abrir el interruptor 2.9, y a continuacin los seccionadores 1.9 y 1.10, para evitar problemas que pudieran surgir debido a las discordancias entre lneas. Por supuesto, los seccionadores de tierra (3.1, 3.2, 3.3 y 3.4) deben permanecer cerrados siempre que la instalacin est en servicio, con el fin de asegurar la continuidad elctrica entre las masas y tierra.\nDocumentos similares a Sub Estaciones\nRef615 Broch 756521 Lresf\n0208analisis de Alternativas Para Suministro de Auxiliares en Subestaciones Del Stn\n5-Transformadores de Corriente\nAdición en El Conjunto Z - Material de Consulta 1er Año Sec


Nueva derrota de Argentina en vóley\nPerdió con España y se aleja de la serie final de la Liga\nSin Marcos Milinkovic, en el banco por lesión, el seleccionado argentino de vóleibol volvió a perder anoche frente al de España, esta vez por 3-2, en la séptima fecha de la Liga Mundial.\nCon esta derrota, Argentina quedó sin chances de jugar la fase final del certamen. Los parciales de la victoria hispana, que deja última a Argentina fueron 25-23, 25-21, 22-25, 26-28 y 15-12.\nEn el primer set, Argentina comenzó jugando en forma sólida y bien en el bloqueo, correcto en la recepción, pero flojo a la hora de atacar, circunstancia que pagó a la larga, ya que promediando el parcial comenzó a perder velocidad y sólo fue arrestos individuales.\nEspaña sacó la mayor diferencia a partir del acompañamiento que hizo Salvador y la solidez de Pascual en todos los sectores del campo y Argentina peleó el set hasta el final, pero España cerró el parcial 25-23.\nEn el segundo set la historia fue muy pareja hasta la mitad del parcial. El conjunto visitante, merced a la potencia de Salvador y Casilla, sacó importante ventaja donde cerró 25-21.\nEn el cuarto set se prestaron el dominio del encuentro. Primero Argentina, que llegó a tener ventaja de 3-1, 5-2, 7-3 y 10-7, mientras que España, una vez que igualó en once. Parecía que todo estaba dicho para el local. Sin embargo, en el pase de Argentina en 21, con un espectacular punto de Peralta para definir el set a su favor en la cuarta ocasión en que contó con un ace de Weber.\nEn el tie break final, Argentina desaprovechó importantes ventajas de 6-3 y 7-4, por lo que España -de la mano de Pascual, la gran figura de la cancha, junto a Peralta, más la recepción de Valido- se impuso 15-12.


Torre Eiffel vuelve a recibir público tras un cierre de tres meses | EL DEBER\nMedio centenar de visitantes aguardaban la reapertura al pie de la torre. Por ahora, solo se podrá subir hasta el segundo piso, a pie y con mascarillas.\nAgencia AFP 25/6/2020 06:44\nTorre Eiffel vuelve a tener público\nLa Torre Eiffel, el monumento más famoso de París visitado anualmente por siete millones de personas, reabrió sus puertas este jueves, después de un cierre de tres meses debido a la pandemia del nuevo coronavirus, comprobó una periodista de la AFP.\nAunque dejó de acoger al público desde el 13 de marzo, la Dama de Hierro, siguió iluminando todas las noches el cielo de París.También rindió homenaje al personal sanitario con un gran "merci" (gracias) luminoso.\nSegway: el final del vehículo vinculado a la muerte del propietario de la empresa\nEl vehículo que llegó con la promesa de revolucionar la forma en que nos desplazábamos por las ciudades dejará de producirse dos décadas después de su lanzamiento.


Juego educativo e Iniciación Deportiva: PREGUNTAS TEMA 3\nEn esta entrada están las preguntas del tema 3 que me habéis hecho llegar.\nDefine los aspectos fundamentales del modelo técnico de enseñanza y del modelo deliberativo. ¿Cuáles son las principales diferencias entre ambos modelos?\n¿Podrían utilizarse ambos modelos en una misma sesión? Justifica tu respuesta.\n¿Cuáles son las propuestas de juegos utilizadas desde el modelo horizontal comprensivo? Explícalas brevemente.\n¿A qué aspectos del juego se les otorga mayor protagonismo desde el modelo horizontal comprensivo? ¿Cuál o cuáles crees que son las razones por las que esto ocurre?\nPublicado por Jorge Lizandra en 14:26\nHéctor González 15 de mayo de 2016, 21:46\nAquí os dejo mis respuestas a las cuestiones planteadas.\n1. Define los aspectos fundamentales del modelo técnico de enseñanza y del modelo deliberativo. ¿Cuáles son las principales diferencias entre ambos modelos?\nDesde el modelo técnico de enseñanza se realiza una concepción científico-técnica de la educación, ya que se apoya en el paradigma positivista, por el cual el único medio de conocimiento es la experiencia comprobada o verificada a través de los sentidos. De este modo, el docente aplica métodos de enseñanza probadamente eficaces y enseña conocimientos ya predeterminados. Para ello, separa el proceso de los resultados, dando casi una total importancia a estos últimos. En este caso, el alumnado queda relegado a un papel de sujeto pasivo que absorbe los conocimientos que transmite el docente.\nPor su parte, el modelo deliberativo se sustenta desde el paradigma interpretativo, de modo que aplica una racionalidad más práctica, asumiendo que no existe una única solución a un problema. Por tanto, se acepta el carácter problemático de la educación y se plantea un contexto destinado a dar respuesta a los problemas reales de los estudiantes, de modo que se atiendan sus particularidades. Así, el alumnado toma un papel activo en el proceso de enseñanza-aprendizaje y gana autonomía. Cabe destacar también que en este modelo se otorga una gran relevancia al proceso y no solo a los resultados obtenidos, lo que mueve al docente a actuar conforme a unos principios de procedimiento que fomenten valores como el respeto, la tolerancia, la solidaridad, la humildad, la responsabilidad o la sinceridad.\nTras conocer a grandes rasgos ambos tipos de modelos de enseñanza, me parecen incompatibles para utilizar ambos en una misma sesión, puesto que en algunos temas son radicalmente distintos. Así, ya hemos visto grandes diferencias en cuanto a la visión del alumnado (en la modelo técnico no participa activamente, mientras que en el modelo deliberativo no solo interviene activamente, sino que también es importante el contexto en el que los conocimientos que obtenga se puedan transferir en cierta medida a su realidad cotidiana, a resolver los problemas de su día a día), también en cuanto a la importancia dada al proceso de enseñanza-aprendizaje (infinitamente mayor en el modelo deliberativo, donde el docente presta gran atención a los principios de procedimiento) o la flexibilidad y variabilidad de métodos y respuestas hasta llegar a la solución o al objetivo educativo (en el primer modelo se ofrece una única solución posible, mientras que en el deliberativo se busca la reflexión por parte del alumnado y la búsqueda de otras soluciones alternativas e igualmente válidas en muchas ocasiones).\nHéctor González 15 de mayo de 2016, 21:47\n2. ¿Cuáles son las propuestas de juegos utilizadas desde el modelo horizontal comprensivo? Explícalas brevemente.\nEl modelo horizontal comprensivo se sirve de los juegos modificados, puesto que los encuentra idóneos para poner en práctica un proceso de enseñanza basado en un modelo integrado que es continuo y cíclico en el que los alumnos y alumnas reconocen problemas surgidos en el contexto del juego, los identifican, generan sus propias soluciones y eligen las mejores.\nEsto es posible gracias a las características que ofrecen los juegos modificados, los cuales aúnan similitudes tácticas y contextuales de varios deportes, agrupándolos en las siguientes cuatro categorías: blanco o diana, bate y campo, cancha dividida y muro y, finalmente, de invasión. Asimismo, conviene conocer más aspectos de los juegos modificados: poseen competición y un sistema de reglas que permite concluir y definir al ganador o ganadores y al perdedor o perdedores. Se trata de juegos globales de principio a fin y no de situaciones jugadas o partes de un juego. Además, son juegos flexibles en cuanto a que se pueden variar las reglas sobre la marcha. Cabe destacar finalmente que no son juegos infantiles, sino una simplificación de un juego deportivo estándar o deporte: aunque mantienen en esencia la naturaleza problemática y contextual del juego deportivo estándar (también su táctica), no pertenecen a ninguna institución deportiva ni están sujetos a la formalización y estandarización del juego deportivo de los adultos.\nOtros rasgos que convierten a los juegos modificados en un eficaz recurso educativo y provoca que el modelo horizontal comprensivo los aproveche son que amplían la participación a un público muy amplio y permiten integrar ambos sexos, no exigen materiales muy elaborados ni caros y dotan al alumnado de una mayor autonomía al darle la oportunidad de variar las reglas del juego. Ahora bien, el docente debe intervenir para evitar problemas como una excesiva competitividad y también es tarea suya atender a que se cumplan principios de procedimiento tales como la modificación de las reglas para facilitar la comprensión táctica, procurar que los alumnos conozcan los principios tácticos básicos de cada categoría de juegos deportivos, fomentar estrategias para la comprensión, transmitir una actitud de mejora reflexionando sobre el desarrollo de cada práctica y procurar que se progrese desde la globalidad a la especificidad.\n3. ¿A qué aspectos del juego se les otorga mayor protagonismo desde el modelo horizontal comprensivo? ¿Cuál o cuáles crees que son las razones por las que esto ocurre?\nDesde este modelo se le otorga mayor protagonismo a los aspectos tácticos del juego que a la técnica. Esto se debe a que dicho modelo surge como alternativa a otros utilizados anteriormente e imperantes en el plano deportivo en los que la táctica siempre quedaba como un complemento dentro de la aproximación de la enseñanza de los juegos deportivos dominada por la técnica. Así pues, ya hemos visto que con la utilización de los juegos modificados se busca crear un contexto con situaciones cambiantes a las que los jugadores deben adaptarse tomando decisiones constantemente: se presentan juegos deportivos que poseen una naturaleza “problemática” y “contextual” que deben comprender los participantes jugando. De este modo, se progresa desde un énfasis en la táctica a un énfasis en la técnica, del “porqué” al “qué” hacer. No obstante, no se debe restar importancia a la técnica y esta debe trabajarse posteriormente, si bien se favorecerá su aprendizaje, puesto que si se conocen los principios tácticos básicos del juego, se podrá sacar más partido a la técnica.\nMateriales para compartir Grupo 3\nEstimado alumnado, La playa puede ser un gran rec...\nMateriales para compartir Grupo 1


¿Una mujer u otra razón para espiar ? - XPLOITZ.org\nPortada » ¿Una mujer u otra razón para espiar ?\n¿La mujer más bella del mundo?\nNo he ocultado anteriormente que considero a Scarlett Johansson la mujer más hermosa del mundo. Para aquellos que no la conocen, es una actriz americana, rubia, joven, que actuó en Lost in Translation. Tengo entendido que tiene ascendencia de Europa del este.\n¿Por qué es el encanto de muchos hombres? En mi caso, no es porque sea delgada y alta. No, este criterio particularmente no me atrae. Por el contrario, soy muy sensible a su boca: una boca con una forma elegante y carnosa que es como un imán para mí. Sus ojos son una característica muy atractiva. Finalmente, su nariz me hace pensar que es una mujer sensual, muy sensual.\nLas razones del acto del espionaje\n¿Por qué hablo de mi gusto por las mujeres en un blog cuyo objetivo es presentar un software espía para celulares? Simplemente porque esta aplicación para iPhone o Android precisamente encuentra su utilidad en el contexto de las relaciones de pareja entre hombres y mujeres. Es verdad que los padres lo utilizan para espiar a sus hijos. También es cierto que los jefes lo utilizan para vigilar las llamadas y mensajes de sus empleados. Pero SpyBubble es utilizado principalmente cuando un hombre y una mujer quieren conocer en todo momento las actividades de su pareja.\nRepito que las leyes francesas prohíben espiar a cualquiera en contra de su voluntad, o registrar conversaciones o la vida íntima de una persona. Es por esto que los jefes laborales hacen firmar a sus empleados un contrato en el cual acceden a que sus llamadas y mensajes sean rastreados. Es también por esto que un menor debe estar de acuerdo con que el software se instale en su celular.\nPor lo mismo, SpyBubble no graba las conversaciones orales: simplemente enlista los números marcados y que marcaron, así como los sobrenombres y la hora de las llamadas para establecer un registro en forma de “hoja de cálculo.”\nSpyBubble y sus ventajas\nMuchas otras características están detalladas en la presentación de la aplicación que coloqué en la parte superior de este blog. La ventaja principal de este programa espia es que su compatibilidad es muy amplia (funciona con casi todos los smartphone, véase la lista de teléfonos compatibles), y su gran variedad de funciones.\nEnglish (UK)\t Deutsch\t Italiano\t Español


Córdoba. Denuncian que más de 1.500 escuelas están expuestas a las fumigaciones : Argentina Indymedia (( i ))\nCórdoba. Denuncian que más de 1.500 escuelas están expuestas a las fumigaciones\nPor reenvío agencia walsh - Friday, Nov. 09, 2012 at 9:44 AM\n(AW) Organizaciones de vecinos, docentes y profesionales de la salud impulsan en Córdoba la Campaña "Escuelas Fumigadas ¡Nunca más!". El médico Medardo Ávila, uno de los coordinadores de la iniciativa, indicó que la campaña busca revertir una grave problemática sanitaria a la que se encuentran expuestas alrededor de 1.500 instituciones educativas a nivel provincial.\nAlrededor de 700 mil niños del país se encontrarían expuestos a la aplicación de agroquímicos que se realiza en los alrededores de los establecimientos educativos rurales y periurbanos. Así lo advierten las organizaciones de vecinos, docentes y profesionales de la salud que impulsan la Campaña "Escuelas Fumigadas ¡Nunca más!".\nEl médico Medardo Ávila, uno de los coordinadores de la iniciativa, indicó que la campaña busca revertir una grave problemática sanitaria a la que se encuentran expuestas alrededor de 1.500 instituciones educativas a nivel provincial. De hecho, esta realidad también ha dado origen a la conformación de un grupo denominado "Docentes Fumigados de la Provincia de Córdoba".\nEn tanto, maestros del sur cordobés revelaron a PUNTAL que las fumigaciones se viven a diario en la mayoría de las escuelas rurales de la zona. "Más de una docente ha cruzado una tranquera para ir a pedir por favor que esperen a que termine de dar clases para fumigar, eso sucede a diario", señaló una trabajadora del ámbito educativo que se desempeña en el medio rural de Río Cuarto.\nJustamente, la campaña lanzada el mes pasado por la Coordinadora Nacional de Pueblos Fumigados busca visibilizar la situación de aquellas "escuelas que son fumigadas periódicamente en forma terrestre y aérea, sin mediar ninguna distancia mínima de protección, incluso estando estudiantes y maestros en la institución", tal como describen en su página web (http://www.escuelas-fumigadas-nunca-mas.webnode.es).\nEn ese marco, advierten también sobre la existencia de establecimientos "cuyos niños y adolescentes son utilizados como banderilleros -sufriendo envenenamientos agudos, además de los crónicos que implican años de cursado en zonas envenenadas- o sufren las penurias del trabajo rural infantil".\nAnte este panorama, "se armó un grupo de trabajo para ir recogiendo testimonios, denuncias, con la idea de juntar toda la información que podamos y antes de que terminen la clases llevársela a las autoridades nacionales", relató Ávila, integrante de la Red de Médicos de Pueblos Fumigados, respecto de la campaña. Y agregó que de esa manera se exigirán medidas para revertir los daños en la salud que sufren los integrantes de las instituciones afectadas.\nLa problemática en la región\nEl médico informó que en el interior de la provincia de Córdoba existen en total 3 mil escuelas y se estima que alrededor de 1.500 se encuentran "en áreas vecinas o limítrofes con campos fumigados".\nEn consonancia con estos datos, según un informe elaborado por el Consejo para la Planificación Estratégica de la Provincia de Córdoba (Copec) en 2009, existen en el territorio provincial 2.022 escuelas rurales de todos los niveles, a las que asisten 76.928 estudiantes. De ese total, 1-621 establecimientos están ubicados en el campo, mientras que 400 corresponden a pequeñas poblaciones.\nLos relatos de docentes, autoridades y trabajadores de escuelas rurales y periurbanas de Río Cuarto y la región demuestran que las pulverizaciones son una problemática frecuente en una gran cantidad de establecimientos del sur provincial.\n"Uno que tiene experiencia como docente rural sabe que alrededor de las escuelas también se fumiga", expresó Armando Loeffel, quien actualmente es director de la escuela primaria Hebe San Martín de Duprat de la ciudad de Río Cuarto.\n"Es común a muchísimas escuelas rurales de la zona, todas estamos sembradas. Nuestro mapa productivo cambió radicalmente", afirmó Nélida Acti, directora y maestra del establecimiento Gabriela Mistral ubicada en Los Alfalfares, a 17 kilómetros de Villa Huidobro.\nLa docente relató que las fumigaciones alrededor de dicha escuela se intensificaron en los últimos años, a partir de que en la zona se comenzó a reemplazar la producción de trigo y maíz por la de soja y maní, ya que estos últimos cultivos "requieren cinco o seis pulverizaciones para cosechar".\nUna fuente consultada por este diario que trabaja asiduamente en escuelas rurales del Departamento Río Cuarto también indicó que gran parte de estas instituciones se ven afectadas por el uso de agroquímicos. Agregó que en ciertos lugares se fumiga fuera del horario de clase pero destacó que cuando la pulverización es tercerizada a una empresa, los aplicadores suelen trabajar mientras funciona la escuela.\n"Las maestras vamos permanentemente a pedir que no lo hagan, que estamos con los chicos. Constantemente se está trabajando esto en las escuelas, no para que no se use sino para que se cuide el uso", afirmó la trabajadora.\nY explicó que la mayoría de los aplicadores responden favorablemente al pedido de los docentes, aunque "a veces a la gente no le gusta porque pierden horario de trabajo".\nLas docentes consultadas también expresaron preocupación ante los riesgos a que se encuentran expuestos los alumnos de escuelas rurales en sus propios hogares, ya que la mayoría vive en los campos y son hijos de trabajadores que utilizan plaguicidas periódicamente.\nAnte ello, desde varias escuelas intentan concientizar a los niños sobre los riesgos de estos productos: "Que los chicos aprendan a conocer las tecnologías que atraviesan el espacio donde viven forma parte del aprendizaje que la escuela tiene que dar, sobre todo la escuela rural, que es un lugar de encuentro social y cultural", expresó una de las trabajadoras del ámbito educativo.\nLos establecimientos ubicados en la periferia de las ciudades tampoco son ajenos al problema. Así lo demuestra la experiencia vivida en la escuela Hebe de Duprat del barrio Jardín Norte de nuestra ciudad, donde sus docentes debieron interrumpir las clases para detener las fumigaciones realizadas en un campo ubicado a sólo 10 metros de la institución (ver recuadro).\nEn el último tiempo, se abrió un amplio debate público acerca de la necesidad de limitar las fumigaciones cercanas a viviendas y centros urbanos. Sin embargo, poco se habla hasta ahora de los riesgos a los que son expuestos alumnos y docentes que asisten diariamente a escuelas ubicadas a metros de los campos.\nSegún los impulsores de la campaña, esta situación permanece invisibilizada debido a que las personas afectadas ven muchas veces limitadas sus posibilidades de denuncia por los vínculos económicos o afectivos que mantienen con los productores.\nEstas dificultades llevaron a conformar el grupo "Docentes fumigados de la provincia de Córdoba", una organización que nuclea especialmente a maestros de distintos niveles educativos del norte provincial.\n"Estamos trabajando sobre la problemática que ha traído este modelo de la agricultura altamente tecnificada en nuestra región", contó el integrante del grupo Omar Toledo, docente del Ipea 113 de Cañada de Luque, en el Departamento Totoral. Y agregó que en dicha institución los mosquitos "pasaban derramando veneno incluso por la cancha de fútbol donde hacían gimnasia los chicos".\n"No hay un docente en el campo que no haya tenido un aborto espontáneo o que no tenga un familiar muerto por cáncer", denunció el maestro, quien luego de realizarse análisis en la UNRC descubrió que tenía tres agroquímicos en sangre y anomalías en su ADN. Y añadió que luego de ver cómo se multiplicaban las enfermedades en sus comunidades, los maestros de distintos departamentos de la provincia decidieron empezar a capacitar a sus colegas sobre los riesgos de las fumigaciones en la salud.\nAdemás, el año pasado el grupo presentó un proyecto a los estados provincial y nacional para crear una zona de resguardo ambiental alrededor de las escuelas, donde sólo puedan realizarse producciones orgánicas. "No sólo pedimos que no se fumigue más sino que también proponemos soluciones, que existen", finalizó Toledo.\nTESTIMONIOS DESDE LAS INSTITUCIONES\n"Estamos rodeados de maní, soja y de estas pulverizaciones"\nLa escuela rural Gabriela Mistral de Los Alfalfares, a 17 kilómetros de Villa Huidobro, también padece las consecuencias de la actividad agropecuaria.\n"Tengo mi escuela pegada a lotes de campo. En una oportunidad habían sembrado maní y el chico empezó a fumigar estando los alumnos en el recreo. Lo tuve que parar y explicarle que no podía hacer eso", contó la directora y maestra de la institución, Nélida Acti.\nY continuó: "Nosotros estamos rodeados de maní, soja y de estas pulverizaciones que no sabemos hasta qué punto nos afectan porque sabemos el poder residual que tienen los plaguicidas y que de a poco van envenenando nuestra tierra". Y agregó que ante esta situación, ella misma debe llevar agua desde su casa para evitar que los estudiantes tomen el líquido de la escuela.\nPero el problema no sólo se vive en la institución, ya que la mayoría de los estudiantes son hijos de empleados rurales y las fumigaciones también se producen en sus propios hogares: "Ellos me cuentan del olor, que persiste varios días, o por ejemplo herbicidas o plaguicidas que están en los galpones donde viven, tienen contacto con eso".\nLa directora señaló que las enfermedades respiratorias son frecuentes en la zona, aunque aún no puede comprobarse su vínculo con los agroquímicos. Y agregó: "En Villa Huidobro han nacido niños con malformaciones. Los médicos les han dicho a las mamás que puede ser producto de esto. Ese es el problema de esto: que no mata instantáneamente y no es muy visible".\n"Dos docentes interrumpieron una fumigación"\nLa experiencia vivida en la institución primaria Hebe San Martín de Duprat, ubicada en el barrio Jardín Norte de la ciudad de Río Cuarto, demuestra que la problemática de las fumigaciones también se percibe en las periferias de los centros urbanos. La escuela se encuentra a sólo una calle de distancia de un campo que hasta hace un tiempo se encontraba sembrado con soja.\n"Una mañana que estábamos trabajando y estaba la máquina fumigando llamamos a la policía y dos docentes acompañaron a la policía, hablaron con el empleado que estaba trabajando y entendió. Inclusive el empleado estaba sin barbijo, sin ningún tipo de protección para él", relató el director de la escuela, Armando Loeffel, respecto del episodio ocurrido hace dos años durante el horario de clases.\nY continuó: "Después de que las dos docentes intervinieron interrumpiendo la fumigación dejaron de fumigar de día y lo hacían de noche, salían a eso de las 2 de la mañana y seguían hasta las 5".\nEl directivo precisó que la actividad se desarrollaba de manera terrestre en un campo ubicado a 10 metros de la entrada de la escuela.\n"Se fumigaba en el lote y el líquido cruzaba y mataba yuyos de este lado de la calle, o sea que a las personas también les tiene que haber afectado", dijo respecto del impacto en la salud.\nAfortunadamente, después de los reclamos de docentes y directivos, las fumigaciones en el campo vecino a la escuela Hebe de Duprat se detuvieron.\n"El avión abrió la boquilla y me bañó completa"\nUna persona que trabaja asiduamente en escuelas rurales del Departamento Río Cuarto fue víctima directa de las fumigaciones realizadas en la zona.\n"Yo estaba en el patio de una escuela esperando que se iniciaran las actividades. Llegué temprano y estaba sola, gracias a Dios. Frente a la escuela había un lote de soja; escuché el ruido de una avioneta y cuando quise acordar estaba arriba mío. No sé si falló el banderillero pero el avión abrió la boquilla justo donde estaba parada y me bañó completa con el líquido que estaba usando para fumigar", relató la mujer. Y continuó: "A partir de ahí entré como en un impasse de seis meses en que no tuve ningún inconveniente, y en febrero empecé a sentir dolores, era un malestar muy fuerte. Después de muchos estudios, lo primero que apareció fue que mi sistema inmunológico se había hiperactivado, más de lo normal. Los médicos calculan que eso fue lo que me salvó del envenenamiento".\nLuego de viajar a distintas ciudades y consultar a diversos especialistas, la trabajadora del ámbito educativo fue diagnosticada con una polineuropatía, una enfermedad crónica que genera distintas secuelas y no tiene cura. "Con eso convivo desde hace 4 años", expresó en referencia al momento en que sufrió la intoxicación.\n"Mucha gente siente malestar y no sabe, porque no es fácil llegar al diagnóstico", reflexionó la mujer y acotó que, por sus altos costos, los tratamientos son inaccesibles para buena parte de la población.


Iluminación De Sala De Estar Única | cercledubristol.com\n9 claves para iluminar correctamente una sala de estar con.\nComprar barato Moderna luz colgante única decorativa en forma de U para sala de estar de estudio de Bar directamente de los proveedores de China. Disfrute de los siguientes beneficios: ¡Envío gratis a todo el mundo! Venta de tiempo limitado! Fácil regreso. Se trata del revestimiento de piedra con iluminación indirecta. Esta decoración se ve muy bien en dormitorios, baños, cocinas, salas de estar y en cualquier otro espacio del hogar al que desee añadir elegancia,. sino de una iluminación única en las paredes. 01/03/2017 · Grandes ideas para cómo diseñar su sala de estar, dormitorio, baño y cada otra habitación en su casa. Decoración de interiores. Todos los consejos, ideas y trucos que necesitas para decorar tu casa: salón, cocina, pasillos, aseos, baños, dormitorios, sala de estar y cualquier habitación que quieras hacer que sea una estancia.\n10/12/2019 · Usa iluminación para sacar lo mejor de tus salas de estar. Mejora el ambiente de tu habitación, dramatiza las texturas de las paredes, acentúa tus obras de arte, o simplemente proporciona una iluminación general para tu despacho, sala de estar, habitación familiar, salas. Compra al por mayor Ventiladores de techo en Iluminación Interior desde mayoristas Luces e iluminación asequibles en es. y consigue entrega a. Pieza única. Precio: €-€ Oferta. Luces de ventilador de araña de cristal LED Ventilador invisible Luces de cristal Sala de estar Restaurante Restaurante Ventilador de techo. 27/04/2017 · Ideas fáciles para decorar todas las habitaciones de su casa, desde la cocina hasta el dormitorio. Encuentre y obtenga ideas sobre Ideas de decoración para el hogar, el mejor catálogo de ideas. Vea más sobre Shabby chic, Ideas de Dormitorio y Diseño de Interiores. Grandes ideas para cómo diseñar su sala de estar, dormitorio. La iluminación juega un papel fundamental a la hora de iluminar espacios de exposición de elementos, como galerías de arte, salas de exposiciones o museos. Esta iluminación tiene 3 misiones principales: Iluminar el espacio de exposición. Mostrar la obra expuesta de la forma más auténtica posible.\nEn el artículo de hoy les hablaremos acerca de los diseños de techos modernos con incrustaciones de luces Led y haremos un recorrido por nuestra recopilación de cincuenta imágenes que muestran las últimas novedades respecto a la iluminación Led integrada en las estructuras de techos y paredes, no podrán perdérselas. Deben tener como mínimo dos tipos de iluminación: una para el mantenimiento y otra para las salas. Esta última debe poder ser regulada en función de las necesidades de cada exposición. Para el Rijksmuseum, se utilizó un sistema de control que permite la regulación de la iluminación de todo el edificio desde una sencilla interfaz web. 01/02/2013 · Si bien la sala de estar muestra la única luminaria diseñada específicamente para la vivienda por Le Corbusier una canal que ocupa la totalidad de la dependencia, será la habitación de Mme. Savoye y más concretamente la zona de baño quien nos vuelva a dar la pauta sobre la intencionalidad de los montajes lumínicos del arquitecto. I Para que un restaurante tenga éxito, debemos pensar mucho más allá de la comida. El menú, la carta, la experiencia gastronómica es importante, pero no es lo único. Y en este artículo nos vamos a centrar en la decoración de restaurantes. Vas a ver conocer las 5.\nMuchas lámparas de este tipo para la iluminacion indirecta led salon pueden aprovecharse por mucho más tiempo. Se trata nada más y nada menos que de hasta cincuenta mil horas de vida útil. En la parte técnica las luces led a diferencia de otras no integran filamentos ni otros componentes. Luces led indirectas para salas de estar. 25/02/2017 · Encuentre y obtenga ideas sobre Ideas de decoración para el hogar, el mejor catálogo de ideas. Vea más sobre Shabby chic, Ideas de Dormitorio y Diseño de Interiores. Grandes ideas para cómo diseñar su sala de estar, dormitorio, baño y cada otra habitación en su casa. exteriores, habitaciones, dormitorios juveniles hombres. Luca Turrini es un lighter designer apasionado por la luz que descubrió el mundo de la iluminación hace 35 años. Creativo, observador, le encanta experimentar. Le gusta combinar la innovación con formas tradicionales, sin dejar de lado la estética, la técnica y la funcionalidad.\nJORNADA TÉCNICA SOBRE ILUMINACIÓN EN SALAS DE EXPOSICIONES. Tipos de iluminación en museos y galerías Iluminación general. plástico si esta a una distancia adecuada 50-250 varía, bajo-medio películas de plástico. La única fuente útil a distancias.\nSala de Ideas de iluminación Hay muchas maneras para iluminar una sala de estar. Según el ambiente deseado y estado de ánimo, técnicas de iluminación pueden utilizarse para lograr varias configuraciones que la complementan. Aunque tradicionales de iluminación ha sido restringido.\nHATO Agricultural Lighting tiene una solución única: la lámpara CHAMPI LED. Se trata de una sucesora de gran éxito de la lámpara CHAMPI T C, especialmente desarrollada para usar en las agresivas condiciones ambientales de las salas de cultivo de champiñones.\nQué Tipo de Iluminación Usar para una Sala de Estar. En todo espacio de la casa es muy importante la correcta iluminación, ya que esto contribuirá a que la decoración luzca acogedora y.\nPieza única. Precio: €-€ Oferta. Avestruz del norte Pluma Oro Cobre Latón Resina Lámpara de pie Lámparas de pie Tripot Para la sala de estar deco salón Nave de la gota. iluminación de la sala de estar moderna lámpara de pie pantalla de tela de lona LED Tenedor Lámpara LED sentadas sala de sofá del hotel luz oficina lateral. US $107.09 - Lámpara colgante de metal con luz colgante única para sala de estar comedor 2019. ¿Shopping for Lámparas Colgantes cheap online? Buy aton sale today! Esta lámpara colgante en aluminio se caracteriza por su diseño de vanguardia y su línea redondeada, esta suspendida por una guaya y el cable lateral la hace única. Esta diseñada principalmente para barra de cocina o mesas de comedor, ya que dirige la luz cálida hacia abajo, también luce muy bien como lámpara auxiliar e. Iluminación en sala de estar exterior. Decoración Andalusí Iluminación. Iluminación en sala de estar exterior. Decoración Andalusí Iluminación. Más de Lámparas colgantes. Fotos similares Comentarios. Modificar Eliminar foto. Iluminación LED para salas de estar y zonas de espera. En las clínicas, las zonas de estar para los pacientes y visitantes son un importante punto de encuentro. Así, la cafetería, por ejemplo, no solamente debe proporcionar unas condiciones visuales buenas.\nCon iluminación conectada LED en estadios,. Esta propuesta única de Iluminación como servicio incluye lo mismo que los Servicios externalizados estándar y,. disfrutarás de la iluminación adecuada en cada espacio del edificio desde la sala de juntas hasta los aseos. Servicios de asesoría. Esta otra propuesta toma como color principal el azul para crear una atmósfera única e iluminar la escalera en este escenario tan vanguardista: Por último, vemos esta combinación de LED en blanco y azul que resalta todas las superficies de comedor y salón, integrando de modo uniforme ambos ambientes y consiguiendo una intensidad lumínica sublime. ¡Lamparasenlinea.es es la dirección correcta para ti! Ofrecemos una completa colección de iluminación Piensa en lámparas de techo, de pie, de mesa, apliques.\nRegalos Para Él; Regalos de boda; Regalos Para Ella; Regalos Para Niños; Regalos Para Mamás; Regalos Curiosos; Regala una Pieza Única.\nLa sala de estar es un espacio multifuncional donde pasas mucho tiempo. Es por eso que la comodidad juega un papel clave aquí. La iluminación es un factor importante para crear un ambiente hogareño. A continuación, hemos seleccionado ejemplos para usted que ilustran las diferentes opciones de iluminación en la sala de estar.\nLa iluminación del comedor o de la zona de televisor, será bien diferente a la de un rincón de lectura, por ejemplo. Una vez que hemos decidido cuántos y qué ambientes queremos para nuestra sala de estar los crearemos con los muebles y los complementos decorativos.\nAl elegir la iluminación, vale la pena considerar un indicador como los parámetros de la habitación. La luminaria ayudará a corregir el espacio, a darle a la sala de estar un.


¿Cuántas repeticiones para hipertrofiar? Y otras lecciones para ganar músculo | Tiempos del Mundo\nEscrito por Marcos - Fitness Revolucionario | Ago 25, 2016 | cortisol, ejercicios compuestos, fuerza, hipertrofia, Mark All, Mayor musculatura, musculatura, musculo, pesos libres | 0 |\nA partir de esta información se popularizaron diferentes combinaciones de series x repeticiones en función de los objetivos perseguidos:\nPara ganar fuerza: pocas repeticiones (3-5) con cargas elevadas (>85% de tu 1RM. 1RM = peso máximo que puedes levantar una sola vez).\nPara desarrollar resistencia muscular: muchas repeticiones (>15-20) con bajas cargas (<60% de tu 1RM).\nPara promover hipertrofia: nos quedamos en el medio, de ahí las clásicas 8-12 repeticiones con cargas intermedias (60-85% de tu 1RM).\nNota cultural: Fíjate que no existe ningún rango de repeticiones para “tonificar”. Lo único que puedes hacer es ganar músculo y perder grasa. Si tu entrenador te propone tonificar, busca otro.\nEn resumen, la teoría dice que mucha tensión mecánica maximiza ganancias de fuerza y mucho estrés metabólico aumenta la resistencia muscular, con un rango intermedio que maximiza la hipertrofia.\n¿Es cierta esta simplificación? Antes de responder, expliquemos qué entendemos por fuerza, resistencia muscular e hipertrofia.\nFuerza vs Resistencia muscular\nEl músculo es fuerza en potencia. Una gran musculatura es como un Ferrari en un garaje. Atractivo, pero inútil. Necesitas un buen conductor para sacarle el jugo a un buen motor. En el caso del músculo, tu cerebro es su conductor. La fuerza es, en parte, una habilidad mental.\nPersonas no entrenadas tienen poca masa muscular, pero también poco control neuronal. El músculo es un tejido metabólicamente caro. Antes de construir más, el cuerpo aprende a usar mejor el que ya tiene.\nPor este motivo, las ganancias iniciales de fuerza no son musculares, sino neuronales: más fibras reclutadas, mejor coordinación y estabilización, inhibición de músculos antagonistas etc. Al continuar aumentando las cargas las adaptaciones neuronales no son suficiente, y solo entonces el músculo empieza a crecer.\nLa resistencia muscular también está relacionada con la fuerza. La resistencia no es más que fuerza aplicada de manera repetida. La parte neuronal sigue jugando un papel, pero la resistencia depende más de la capacidad de seguir suministrando energía al músculo y reciclando el lactato. Se activa tanto el sistema de fosfágenos como el glucolítico (ver sistemas energéticos).\nEn resumen, tanto la fuerza como la resistencia muscular son capacidades fisiológicas. La hipertrofia, por el contrario, es una simple adaptación para cumplir una función, un medio para un fin, aunque muchos la hayan convertido en el único motivo para pisar un gym.\n¿Qué es exactamente la hipertrofia?\nTécnicamente, la hipertrofia es el aumento del tamaño de las fibras musculares. Cada fibra muscular contiene cientos de miofibrillas, las verdaderas unidades contráctiles.\nEl entrenamiento de fuerza genera nuevas miofibrillas y ensancha las existentes. El resultado es un músculo más grande y más fuerte. Es la llamada hipertrofia miofibrilar, y explica en gran parte el desarrollo muscular.\nPor otro lado, las fibras musculares contienen un líquido, el sarcoplasma, que también se expande con el entrenamiento y contribuye a la hipertrofia total (estudio, estudio). Si el músculo requiere más energía almacenará más glucógeno, aparte de ciertas proteínas no contráctiles (proteínas sarcoplasmáticas). Se conoce este efecto como hipertrofia sarcoplasmática.\nLa visión clásica es que entrenamientos con cargas más pesadas favorecen la hipertrofia miofibrilar (más miofibrillas) y entrenamientos a más repeticiones producen más hipertrofia sarcoplasmática (más sarcoplasma).\nFuente: The Science and Practice of Strength Training, de Zatsiorsky y Kraemer\nVarios autores cuestionan esta teoría, al no existir evidencia sólida de que pueda generarse una hipertrofia sarcoplasmática superior a la miofibrilar alterando únicamente el entrenamiento. En la práctica, es muy difícil estudiar la diferencia. Se necesitarían grandes muestras de tejido muscular después de entrenar para analizar lo que ocurre dentro, y pocos voluntarios están dispuestos.\nPor simplicidad, hablaremos de hipertrofia general.\nLos estudios confirman el principio de especificidad. Para maximizar las ganancias de fuerza debes utilizar más peso con menos repeticiones y para mejorar la resistencia muscular menos peso con más repeticiones (estudio, estudio, estudio, estudio, estudio). Hasta aquí la teoría es correcta.\nPero al analizar la hipertrofia, la ciencia se vuelve más nebulosa. Por ejemplo en este estudio el rango más elevado (>20 repeticiones por serie) es claramente ineficiente para ganar músculo, pero no se encuentra mucha diferencia entre el rango de 3-5 repeticiones por serie y el de 9-11 en términos de hipertrofia (sí se encuentra más ganancia de fuerza entrenando con más cargas y menos repeticiones).\nEste estudio muestra mayor hipertrofia con un enfoque 4×3-5 al 90% que 4×8-10 al 70%, aunque las diferencias son pequeñas.\nPor estos motivos (entre otros) priorizo bajas repeticiones en los grandes movimientos (sentadilla, press de banca, press de hombro y peso muerto). Es más eficiente para ganar fuerza y contribuye también de manera importante a la hipertrofia, al aumentar la tensión mecánica y generar mayor síntesis de proteína (estudio).\nPero esto no quiere decir que no debas incluir series a más repeticiones. De hecho, un factor clave para desarrollar músculo es el esfuerzo. Cargas más ligeras llevadas al fallo muscular pueden generar el mismo resultado a nivel de hipertrofia (estudio, estudio, estudio).\nEntonces ¿Debe entrenarse al fallo para maximizar la hipertrofia? Veamos.\nFallo muscular e hipertrofia\nDesde un punto de vista teórico, llegar al fallo muscular en los estudios es interesante, porque permite igualar el esfuerzo. Si solo comparas 3×6 vs 6×3 con diferentes cargas, es difícil sacar conclusiones, al desconocer el esfuerzo que supuso cada combinación. Si fijas la carga y los sujetos la levantan hasta el fallo, consigues resultados mucho más comparables.\nPero que sea interesante para realizar estudios no implica que sea la mejor estrategia en la práctica. Hay dos inconvenientes importantes:\nRiesgo de lesión. La fatiga degrada la técnica, aumentando las probabilidades de lesión. Dejarse una repetición en la recámara minimiza el riesgo sin perjudicar el progreso.\nMás tiempo de recuperación. Llegar constantemente al fallo muscular genera estrés neuronal (estudio). Esto exige mayor tiempo de recuperación y por tanto menor frecuencia de entrenamiento. Y como veremos, aumentar el volumen y la frecuencia es importante a medida que progresas. Lo que optimiza resultados en un estudio de 8 semanas no es lo que te permitirá seguir rompiendo records dentro de 8 años.\nSabiendo que podemos obtener los mismos resultados (en fuerza e hipertrofia) sin llegar al fallo (estudio, estudio, estudio), parece claro que los riesgos superan los beneficios en la mayoría de casos.\nNo tienes que entrenar hasta el fallo para tener éxito\nDicho esto, merece la pena matizar que los riesgos son aplicables principalmente a los grandes movimientos con barra. Llegar al fallo muscular haciendo dominadas o curls de bíceps es mucho menos peligroso y estresante. Unas series al fallo de estos ejercicios para terminar tu entrenamiento pueden aportar estrés metabólico adicional y favorecer la hipertrofia.\nAlgunas conclusiones de todo lo revisado hasta el momento:\nLos extremos son poco eficientes para desarrollar músculo. Una repetición con tu 1RM produce mucha tensión pero muy poco estrés metabólico. 25 repeticiones con una carga ligera generan un gran estrés metabólico pero muy poca tensión.\nLa hipertrofia tiene más que ver con el volumen total (series x repeticiones x peso) y el esfuerzo realizado que con la combinación exacta de series y repeticiones.\nPodríamos hablar de un rango de hipertrofia, pero es bastante más amplio y flexible que lo que sugiere la teoría convencional. Se puede ganar el mismo músculo con un amplio rango de repeticiones.\nY ahora viene lo importante. Discutir si es mejor entrenar con 3, 6 o 10 repeticiones es quedarse en el detalle, en lo poco relevante. Para seguir ganando musculatura (y fuerza) a largo plazo debes entender los grandes principios: Progresión, Periodización y Personalización.\nPuedes ganar músculo con diferentes rangos de repeticiones, pero si no levantas cada vez más peso, ningún rango te hará crecer. Dicho de otra manera: más peso en la barra implica más músculo en tu cuerpo.\nMás allá de las ganancias neuronales, para seguir ganando fuerza tu cuerpo debe seguir desarrollando músculo. Si llevas años yendo al gimnasio a levantar el mismo peso con los mismos movimientos es normal que tu cuerpo no cambie. Debes darle un motivo. Romper nuevos records es bueno para tu autoestima y tu musculatura.\nHacer curls de bíceps hasta no sentir los brazos es fácil. Mejorar de manera consistente a largo plazo es más difícil, pero es el mejor camino.\nEn resumen: Es mucho más importante progresar en cualquier rango de repeticiones que el rango exacto que usas.\n¿Cuál es el problema? que si usas siempre el mismo rango de repeticiones tienes más posibilidades de estancarte. El cuerpo se adapta a cualquier estímulo. Necesita cierta variedad para progresar. Pero cambios aleatorios generan resultados aleatorios.\nAquí es donde entra en juego el segundo concepto clave: la periodización.\nDe manera simplificada, periodizar implica alterar las variables de entrenamiento en el tiempo para seguir mejorando. Te permitirá optimizar los resultados a largo plazo o llegar en la mejor forma posible a una competición específica.\nY las variables principales a periodizar son precisamente la intensidad (% del 1RM), el volumen (series x repeticiones) y la frecuencia (cada cuanto entrenas). Debes combinarlas de manera inteligente a lo largo de varios ciclos, sabiendo que al aumentar cualquiera de ellas deberás reducir las otras (o al menos una).\nPara un novato, la periodización es sencilla: aumenta linealmente la intensidad y realiza alguna descarga cuando te estanques. No es casualidad que los grandes programas de fuerza para principiantes sigan el mismo planteamiento.\nA medida que avanzas, la periodización se complica. Tendrás que añadir más volumen de entrenamiento (seguramente también más frecuencia) y variar los rangos. Si trabajas todos los días en rangos de fuerza con altas cargas tu sistema nervioso central se freirá.\nIncluir días con menos cargas (y más repeticiones) da un respiro a tu sistema nervioso y evita estancamientos. El estrés metabólico adicional mejorará también la hipertrofia total.\nPeriodizar no sólo te permite seguir progresando a largo plazo, te obliga a explorar diferentes rangos y desarrollar mejor todas tus capacidades. Piensa en nuestros antepasados. En algunos casos tendrían que levantar una pesada piedra que bloqueaba su camino (máxima tensión durante una repetición). En otras deberían arrastrar la caza al campamento (tensión media repetida en el tiempo). Para considerarte funcional debes ser capaz de aplicar fuerza en un espectro amplio de repeticiones.\nLa periodización es parte ciencia y parte arte. Los estudios nos dan promedios, pero en todos ellos encontramos extremos. Un par de ejemplos:\nEn este estudio, con el mismo entrenamiento, las ganancias de hipertrofia variaron entre 0% y 58%.\nOtro estudio muestra resultados similares. Unos pocos no ganaron nada de músculo mientras que otros mejoraron más de un 50%.\nGanancias de hipertrofia (CSA = área transversal del músculo). En negro hombres, en blanco mujeres.\n¿Estamos ante una gran injusticia genética? Sí y no. Es evidente que la genética juega un papel. Si tienes más fibras rápidas, mejores niveles hormonales y te recuperas más rápido que la media, partes con ventaja. Sin embargo, estos estudios no controlaron factores como la dieta o el descanso, ambos fundamentales para ver resultados.\nAparte de esto, los que mejor responden en un estudio concreto puede que no tengan una gran ventaja genética global, simplemente encontraron el programa perfecto para ellos. Si cambiásemos el entrenamiento, tendríamos diferentes resultados. Aparecerían nuevos “superhumanos” (ganancias > 50%) y algunos desafortunados que no respondieron al entrenamiento anterior verían mejoría (y por supuesto otros empeorarían).\nSi bien los principios básicos se cumplen en todos los casos (especificidad, sobrecarga progresiva…), el programa óptimo para una persona puede ser mediocre para otra.\nAlgunos responden mejor a rangos de repeticiones un poco más elevados. Algunos necesitan más volumen. Algunos progresan más con algo más de variedad.\nPero como regla general, la dosis de entrenamiento ideal para hipertrofiar es la máxima de la que te puedas recuperar. Si no llegas al volumen mínimo, tus ganancias serán pequeñas (o nulas). Si te pasas, tampoco progresarás.\nEn vez de usar un programa general, este estudio mejoró la respuesta individual adaptando el entrenamiento de cada participante a su ratio testosterona/cortisol, un indicador de estrés o grado de recuperación.\nNo es práctico analizar tus hormonas para adaptar el volumen de tu entrenamiento, pero existe otra opción: El HRV o variación de la frecuencia cardíaca. Monitorizar tu HRV te ayudará a encontrar tu volumen ideal.\nEl plan de la imagen corresponde a las grandes fases del programa Barra Libre (similar conceptualmente a Guerrera Espartana).\nFases de Barra Libre\nLa primera gran fase está orientada a ganar fuerza y la segunda a potenciar hipertrofia. ¿El motivo? La hipertrofia debe construirse sobre una base de fuerza.\nPero los nombres Fuerza e Hipertrofia son engañosos. Más allá de las adaptaciones neuronales, ganar fuerza y músculo van de la mano. De hecho, lo mejor que puede hacer un principiante para ganar musculatura (asumiendo que tiene antes un dominio básico de ejercicios corporales) es mejorar sus marcas en los movimientos básicos: sentadilla, press de banca, press de hombro y peso muerto.\nComo vimos, la personalización es clave. Si eres novato, realizarás un programa básico (periodización lineal). Si eres intermedio, seguirás un programa con una periodización más avanzada. ¿Qué se considera novato? Alguien que sigue progresando con una periodización lineal, y que generalmente no supera estos niveles básicos de fuerza.\nA medida que progresas necesita más volumen y variedad. De ahí los cambios de la fase II:\nPasamos de una rutina full-body a una dividida (torso-pierna). Al entrenar zonas separadas se puede añadir más volumen sin perjudicar el descanso.\nPeriodización ondulada. Se modifican los rangos de repeticiones dentro de la semana. Al alternar intensidades se da más descanso al sistema nervioso y se acumula algo más de estrés metabólico, favoreciendo las ganancias de hipertrofia.\nMás variedad de ejercicios. Además de hacer los entrenamientos más interesantes facilita la recuperación, distribuyendo el esfuerzo entre más musculatura. Se añade también algo de aislamiento para músculos concretos, a más repeticiones.\nMuchas veces, la única respuesta posible a preguntas como ¿cuántas repeticiones debo hacer? es “depende“. Nos gustan las reglas fáciles y concretas, pero la biología es mucho más compleja.\nResumo las ideas básicas:\nEl principio de especificidad es válido, pero flexible. Puedes ganar fuerza y músculo en un rango amplio de repeticiones.\nEntrenar al fallo con los grandes movimientos es poco recomendable (especialmente en novatos). Añadirlo de vez en cuando en ejercicios menos demandantes puede contribuir a la hipertrofia total (mayor estrés metabólico).\nProgresar es la única manera de hipertrofiar. Si aumentas los pesos gradualmente los músculos crecerán. Progresar también puede ser realizar alguna repetición extra con el mismo peso.\nPeriodizar es la única manera de progresar a largo plazo y romper estancamientos. A medida que avanzas tu capacidad de trabajo aumenta, y necesitas añadir más volumen de manera inteligente.\nLos grandes principios son válidos para todos, pero su aplicación varía en función del individuo y sus circunstancias (nivel de estrés, alimentación, capacidad de recuperación…).\nPara lograr un fitness global debes trabajar diferentes rangos de repeticiones. La fuerza es fundamental, pero también necesitas un mínimo de resistencia muscular.\nAnterioresGestión de conflictos en el aula: 5 propuestas de intervención\nSiguienteLos niños no se definen por sus notas escolares\nEpisodio 82: Ganar músculo y perder grasa a la vez, intolerancia fructosa, hongo Reishi, cetosis y más


Ruana estilo mariposa – Feria Nacional de Artesanías\nRuana estilo mariposa\nDías de Entrega a Pedido 30 días con envío\nTu cotización por Ruana estilo mariposa fue enviada a nuestro equipo. Te contáctamos a la brevedad con más información.\nPor Felipa Condori Zarzuri\nMaterial Lana de Alpaca\nMedidas 120 x 163 cm\n“Producir una pieza de alpaca es un arte que requiere de paciencia. No se trata solo de tejer. (…) Este proceso de producción guarda con recelo la preservación de técnicas que se utilizaban en las generaciones pasadas”.\nSoy la tercera de diez hermanos. Tenía 5 años cuando mi mamá, que se llamaba Recarta, me enseñó a hilar. Ella fue mi maestra, quien me transmitió todos los conocimientos de mis antepasados. Gracias a su paciencia y perseverancia yo mantengo vivo ese saber: tejer en telar de cuatro estacas (el telar precolombino), en telar de dos y cuatro pedales, y también a teñir a través de técnicas antiguas, como se hace con hierbas naturales. Producir una pieza de alpaca es un arte que requiere de paciencia. No se trata solo de tejer. Todo parte con la crianza de las alpacas en el altiplano. Hay que esperar a que los animalitos tengan 4 años, porque solo entonces su vellón tiene el largo adecuado para hilar y confeccionar una prenda. Este proceso de producción guarda con recelo la preservación de técnicas que se utilizaban en las generaciones pasadas. Como la fibra de la alpaca es preciada y muy escasa, busco utilizarla en su totalidad, clasificándola de acuerdo a la suavidad o aspereza y eso depende de qué parte del cuerpo del animal se obtiene -cuello, espalda, piernas-, porque cada uno se usa para un tejido diferente.


Cendeco y BBVA entregaron certificados a participantes del Programa en Fundamentos de Finanzas y Liderazgo Transformador - Unimet\nEl jueves 16 de junio el Centro de Extensión, Desarrollo Ejecutivo y Consultoría Organizacional, Cendeco, abrió las puertas del auditorio Julio Sosa para hacer la entrega de certificados a los participantes del Programa en Fundamentos de Finanzas y Liderazgo Transformador. Se trató de un proyecto in Company, especialmente diseñado para desarrollar competencias requeridas por el BBVA Provincial.\nAl iniciar el evento, la directora de Cendeco, María José González, dio las palabras de bienvenida a los asistentes y felicitó a los participantes, reafirmando el compromiso y disposición de la Universidad Metropolitana, Unimet, para continuar con la formación académica de los profesionales venezolanos.\nEste programa buscaba facilitar el desarrollo de competencias, reforzando conocimientos sobre fundamentos de finanzas y gestión de riesgo crediticio, la generación y aprovechamiento de nuevas oportunidades dentro de la transformación digital de la banca y competencias para empoderar a los participantes como líderes transformadores, con una visión práctica e integral de factores clave de éxito de la gerencia del cambio.\nEl presidente ejecutivo del BBVA Provincial, José Agustín Antón, estuvo presente en el acto, y se dirigió al público para expresar su agradecimiento a la Unimet por haber puesto a la orden de la institución sus servicios académicos y su amplio conocimiento.\n“Ha sido un programa largo, donde se abordaron temas financieros, emprendimiento y liderazgo, tomando en cuenta que lo más importante en este momento es la transversalidad. Si queremos prosperar, es necesario manejar diferentes conceptos y habilidades. La formación es aspectos técnicos financieros y en el mundo de finanzas es primordial, pero también lo es el formarnos como gestores de personas y líderes”, destacó.\nA continuación, se realizó la entrega de los certificados a los participantes de manos de las autoridades de Cendeco, BBVA Provincial y profesores del programa.\nEl curso inició el 25 de octubre de 2021 y concluyó el 4 de mayo de 2022. Fue impartido bajo modalidad semi-presencial a tres cohortes de estudiantes que avanzaron en paralelo, logrando la formación de un total de 60 profesionales.\nAl finalizar la ceremonia, los participantes y autoridades compartieron un brindis para cerrar con éxito la jornada.\nhttps://www.unimet.edu.ve/wp-content/uploads/2022/06/CERTIFICADOS-CENDECO-p.jpg 242 374 Mabel Lander https://www.unimet.edu.ve/wp-content/uploads/2017/03/Logo-unimet-1-1030x415.png Mabel Lander2022-06-20 11:37:442022-06-20 14:14:51Cendeco y BBVA entregaron certificados a participantes del Programa en Fundamentos de Finanzas y Liderazgo Transformador\nBreves Deportivas Elvira Navas: 37 años de dedicación académica a la Universidad Metropoli...


Mieres escudriña los aparcamientos - La Nueva España - Diario Independiente de Asturias\nMieres escudriña los aparcamientos\nLos usuarios de las bolsas de estacionamiento de Oñón y la Mayacina respaldan la reordenación vial del Ayuntamiento, pero con diversidad de opiniones sobre la falta de plazas\nmieres del camino, d. montañés 12.01.2017 | 03:57\nPablo Ruiz, junto al coche, ayer, en Oñón. A la derecha, aspecto general que presenta el aparcamiento de tierra. FERNANDO GEIJO\nLos usuarios habituales de las dos grandes bolsas de estacionamiento que dan servicio al centro de Mieres respaldan el plan de reordenación de zonas de estacionamiento proyectado por el Ayuntamiento y que comenzará a ejecutarse en distintas fases este mismo año. A grandes riesgos, los cambios se centran en eliminar el aparcamiento de tierra de la Mayacina, que se convertirá en un parque con zonas verdes, urbanizar y acondicionar la parcela de Oñón y, por último, habilitar casi un centenar de plazas en dos de las parcelas que recientemente se han expropiado a Goncesco. Se trata de concreto de los terrenos de calle la Pista y del Sinagua, con acceso desde Manuel Llaneza.\n"Mieres tiene problemas de aparcamiento y es algo que afecta sobre todo a que venga gente de fuera". Jesús Mejuto reside en Langreo y trabaja en un establecimiento hostelero de Mieres. Era un usuario habitual del aparcamiento de tierra de Oñón hasta que decidió alquilar una cochera: "El firme está muy mal y hay días en que no hay plazas. Además, un domingo me multaron por dejar el coche cerca del acceso, aunque no molestaba a nadie. Hay detalles feos. Lo que me pasó a mí le puede pasar a un persona que venga a visitar el mercado y lo normal es que no vuelva. Al final es un perjuicio para la ciudad". Mejuto confía en que la reordenación de las bolsas de estacionamiento mejorará la situación, opinión que comparte José Antonio Serrano: "Los actuales aparcamientos de tierra están muy mal. Hay grandes baches que dificultan el paso, además, los coches acumulan mucha suciedad y corren el riesgo de sufrir averías", apunta este guardia civil jubilado. "Los coches de ahora son bastante altos y grandes, pero si un día cae un viejo '600' en uno de estos socavones, no lo sacan ni con grúa". Pablo Ruiz lamenta que el Ayuntamiento no haya abordado antes la reordenación que ahora finalmente pondrá en marcha: "Es una pena que con las inversiones que llegaron de los fondos mineros no se haya hecho nada por mejorar la ciudad. Lo mejor hubiera sido construir un aparcamiento subterráneo". De hecho, el Ayuntamiento llegó a licitar la construcción de un aparcamiento interior en Oñón, pero la decisión del anterior gobierno de Mariano Rajoy de suprimir las ayudas al carbón dejó la actuación sin efecto.\nBelén López sostiene que el Ayuntamiento acierta con su planificación: "La ciudad ganará con el aparcamiento asfaltado en Oñón y con un buen parque en la Mayacina. Lo que tampoco podemos pretender es querer un plaza de estacionamiento reservada delante del trabajo o de casa". Pablo Muñoz hace una análisis muy similar: "Mieres tiene problemas de aparcamiento, pero hasta cierto punto y en ningún caso tan evidentes como tienen Oviedo, Gijón o Avilés. Incluso Langreo está bastante peor. Los planes del Ayuntamiento me parecen razonables y hay que tener en cuenta que aún queda muchos aparcamiento en barrios como Santa Marina, San Pedro o Vega de Arriba. Por muy lejos que aparques tardas sólo unos minutos en llegar a cualquier punto del casco urbano".\nAmparo Fernández defiende que mantener los actuales aparcamientos de tierra de la Mayacina y Oñón hubiera sido un error: "En verano están envueltos en una nube de polvo y en invierno, con las lluvias, se convierten en un barrizal". A esta vecina de Rozadas de La Peña le cuesta valorar hasta qué punto la ciudad tiene problemas de aparcamiento: "Es posible que falten plazas, pero también hay muchos vecinos que están acostumbrados a desplazarse en coche dentro de la misma ciudad. Tal vez bastaría con un cambio de hábitos". Manuel Suárez lamenta la falta de civismo: "En Oñón, al no estar delimitadas las plazas, en alguna ocasión me he encontrado el coche bloqueado por otros vehículos". "Hay que reconocer que a ciertas horas es complicada aparcar en el centro", remarca Hernando Pérez. Jesús Mejuto también detecta cierta comodidad: "Es que hay gente que tiene cochera y por pereza prefiere dejar el coche en la calle".\nLos mierenses tiene dos cosas claras. Por un lado los aparcamientos de tierra dan servicio, pero generan incomodidades. Por otro, la zona azul gratuita facilita la rotación, pero igualmente genera incomodidades. "El problema que tiene la zona azul es que te limita un bastante, sobre todo a la gente que viene de fuera de trabajar y sólo puede estar dos horas", señala Amparo Fernández.