La batalla entre bancos y DeFi es una victoria para los inversores criptográficos individuales - Cripto Informativos\nEl estado actual de la banca y las finanzas es un laberinto complejo en el que incluso los banqueros experimentados tienen dificultades para orientarse. A pesar de las apariencias, hay un método para esta locura. Como han advertido en el pasado ganadores del Premio Nobel como Muhammad Yunus y Joseph Stiglitz, los bancos centrales en particular han cambiado para mantener el statu quo bajo control. O en palabras de Mike Maloney, experto en historia del dinero y la economía: es «la mayor estafa en la historia de la humanidad». Maloney sostiene que si un pequeño grupo de personas no elegidas recibe las llaves de la imprenta de dinero, el poder adquisitivo de los ahorros de los trabajadores sin duda se pudrirá en beneficio de los pocos que se benefician de la inflación de los precios de los activos.\nA raíz de la crisis financiera mundial y las devastadoras tormentas bancarias en todo el mundo, los particulares y los propietarios de pequeñas empresas que simplemente quieren conservar sus activos adquiridos se preguntan cada vez más: ¿Mi banco trabaja para mí o yo trabajo para mi banco? Pero hasta hace poco, simplemente no existían alternativas a las monedas de los bancos centrales, ni nadie podía ofrecer los servicios de banca comercial y de inversión.\nHoy, con las criptomonedas y las plataformas financieras descentralizadas (DeFi), los bancos institucionales ya no son los únicos jugadores en el juego. Lo que alguna vez fue el poder indiscutible e incluso incontrolado de los bancos institucionales antes de la crisis financiera de 2008, ahora está en juego mientras miles de nuevos participantes compiten para transformar los fundamentos mismos de los sistemas financieros tal como los conocemos.\nDeFi vs.Financiamiento tradicional\nPara despejar un poco la niebla, comparemos las ventajas de DeFi sobre la banca y las finanzas tradicionales y centralizadas desde la perspectiva de los propietarios de empresas individuales, así como de las pequeñas y medianas empresas (PYME).\nEl individuo asume el riesgo de prestar sus ahorros a los bancos. La mayoría de los bancos utilizan la banca de reserva parcial, lo que significa que si alguien deposita $ 100, el banco puede prestar $ 90 y solo necesita tener $ 10 a mano en todo momento. Gran parte de esto se invierte en instrumentos financieros complejos que pueden estar altamente expuestos a incumplimientos crediticios, como lo demostró la crisis de 2008.\nEl poder adquisitivo del individuo está disminuyendo por defecto. El dinero fiduciario almacenado en los bancos está vinculado al sistema monetario, que puede devaluarse por la inflación y la devaluación de la moneda. Entonces, si deposita $ 100,000 en una cuenta bancaria al comienzo del año y la depreciación de la moneda del dólar estadounidense para el año es del 10%, sus ahorros al final del año le permitirán comprar un 10% menos que antes.\nÍndice del dólar estadounidense frente a Bitcoin en los últimos 9 meses …$ USD$ BTCpic.twitter.com/pb4Ico6YO1\n– Charlie Billello (@charliebilello) 18 de diciembre de 2020\nLos tipos de interés estándar pueden oscilar entre el 0,03% y el 0,09%. Pero si la devaluación de la moneda es del 10%, por ejemplo, todavía está entre el 9,91 y el 9,97% en números rojos.\nA menudo existen obstáculos al abrir una cuenta y acceder a determinados servicios bancarios. Los bancos tienen sus propios requisitos arbitrarios, como fidelidad, saldo mínimo (por ejemplo, $ 2,000,000), verificación de crédito y acceso a servicios bancarios.\nLos datos de la persona son rastreados y técnicamente son los datos del banco, según Riley v. California, 573 US 373 (2014).\nLa gama de productos financieros es limitada. Las solicitudes de préstamo tienden a ser tediosas y difíciles de procesar, excluyendo a muchos que más las necesitan.\nLas personas tienen control total sobre sus finanzas y pueden comerciar libremente o incluso refrigerar sus activos por seguridad.\nLas personas pueden invertir en una amplia gama de activos, como Bitcoin (BTC), que no están vinculados al dólar y pueden actuar como protección contra la inflación.\nLos usuarios pueden poner sus ahorros en plataformas de préstamos DeFi e intercambiar activos digitales como arte en token. Aunque es volátil, los rendimientos pueden oscilar entre el 2% y el 50 000% con opciones para usar.\nHay menos contratos (si los hay) para utilizar los servicios; las personas pueden entrar y salir cuando quieran.\nNo hay «tarifas bancarias», aunque pueden aplicarse tarifas de gas como Ethereum o tarifas de cambio.\nLas personas pueden abrir cuentas anónimas para comerciar y almacenar sus activos.\nLas personas pueden acceder a productos financieros más grandes como préstamos instantáneos y operaciones apalancadas sin permisos largos y complejos utilizando su criptomoneda como garantía.\nEn general, los nuevos beneficios de la financiación descentralizada seguramente pondrán a los bancos tradicionales en una lucha por su dinero. Como sugirieron analistas como Robert Breedlove, siguiendo los principios de la teoría de juegos, los bancos institucionales no tendrán más remedio que unirse a la revolución para seguir siendo relevantes. Incluso administradores de fondos conservadores como Ray Dalio y David Morgan se han sumado al tren y han hablado públicamente sobre agregar criptomonedas a sus carteras. Recientemente, United Wholesale Mortgage anunció que aceptaría Bitcoin para el pago de la hipoteca. Y con la noticia del primer fondo de Bitcoin cotizado en bolsa (ETF) del mundo, la difusión del financiamiento descentralizado en las finanzas tradicionales aumentará aún más.\nParece que la financiación descentralizada ha ganado su primera batalla. Pero la guerra aún no ha terminado. En el momento de redactar este artículo, hasta el 98 por ciento de los ejecutivos globales encuestados siguen invirtiendo en el sistema bancario tradicional. De hecho, más de $ 127 billones en fondos se administran globalmente a través de bancos y pasarelas de pago centradas en los bancos, en comparación con una modesta capitalización de mercado de $ 2.2 billones para las criptomonedas (menos del 2%). Baste decir que el financiamiento descentralizado aún está en pañales.\nRelacionado: ¿Qué se interpuso en el camino de un ETF de Bitcoin puro?\nEsto significa que durante al menos los próximos 10 años seguirá existiendo un mercado direccionable considerable para las empresas que buscan llenar los vacíos entre la nueva financiación descentralizada y la antigua financiación centralizada. Este crecimiento está impulsado por la creciente aceptación regulatoria de las criptomonedas y la disponibilidad de nuevas herramientas para que las empresas utilicen las criptomonedas de manera compatible.\nPrimero, los grandes centros financieros como Singapur ahora tienen reglas claras de licencia para las empresas de cifrado. Esto permite que las empresas de cifrado operen con la misma legitimidad que las instituciones financieras tradicionales. La aceptación del gobierno brinda a los inversores institucionales y a las grandes corporaciones multinacionales la confianza para realizar transacciones en criptomonedas.\nEn segundo lugar, ahora existen herramientas que permiten a las empresas administrar sus pagos criptográficos de manera compatible. Por ejemplo, los trabajadores remotos y los dueños de negocios pueden emitir y rastrear facturas en una moneda como USD y recibir pagos en otra moneda como Ether (ETH). Esto simplifica procesos como facturación, nómina y contabilidad en cripto.\nEntonces, si bien el financiamiento descentralizado aún no ha logrado una adopción generalizada, dos cosas siguen siendo seguras para el individuo. Primero, a medida que aumenta la adopción de DeFi, también aumentará la necesidad de que los bancos ganen su negocio. En segundo lugar, por primera vez en la historia, como individuo, tiene más poder que nunca para capitalizar las condiciones financieras cambiantes. Esta es quizás la mayor victoria de todas.\nChristophe Lassuyt es el cofundador de Request Network, un protocolo de código abierto respaldado por YCombinator que ofrece un conjunto de productos financieros basados en blockchain que van desde facturación hasta nóminas, gastos y contabilidad para empresas de criptoprimero. Antes de cofundar Request en 2017, Christophe trabajó en otros proyectos de cifrado como Moneytis y en 2015 llevó a cabo transferencias de dinero con el cifrado como columna vertebral. Christophe tiene una amplia experiencia como gerente de finanzas que trabaja a nivel internacional en América del Norte, Europa y Asia en varias empresas.\nbancos batalla criptográficos DeFi entre individuales inversores Los para una victoria\nBitcoin está probando el promedio móvil anual ya que $ 100,000 necesita un "pequeño milagro" para Navidad\nDaño colateral: la bomba de tiempo de DeFi\nLa empresa minera canadiense de Bitcoin Link Global se enfrenta a una multa de 5,6 millones de dólares estadounidenses


Teléfonos: Alimerka San Loreto\n985 856 642\nDirección postal: 33320 San Loreto. Colunga.\nDirección digital: 8CMPFPMM+V4\n¿En qué municipio se encuentra: Alimerka San Loreto?\n¿A qué parroquia pertenece: Alimerka San Loreto?\nLa parroquia (es una división administrativa del concejo) a la que pertenece Alimerka San Loreto es Colunga y pertenece al concejo (municipio) de Colunga. El concejo de Colunga está sItuado en la zona centro oriental de Asturias, con una extensión de 97,57 kilómetros cuadrados y limitado al norte por el mar Cantábrico, al sur por Parres y Piloña, al este por Caravia y al oeste con Villaviciosa.\n¿Cuál es la población dónde está: Alimerka San Loreto?\n¿En qué zona de Asturias está: Alimerka San Loreto?\nBásicamente Asturias se divide en tres zonas Occidente, Centro y Oriente. Alimerka San Loreto se situa en la zona del Oriente de Asturias. El oriente de Asturias es una cuña de tierra verde y caliza que encierra secretos y maravillas inimaginables. Los valles más profundos, las playas más paradisíacas y las más altas cumbres se abrazan en esta comarca que tanto en la costa como en el interior exhibe paisajes de ensueño y paisanajes de solera, en una prodigiosa combinación que ha dado a la Humanidad notables creaciones como los quesos de Picos de Europa —entre los que destacan el Gamonéu y el Cabrales—; la Fiesta de las Piragüas —única declarada de Interés Turístico Internacional en Asturias—; la arquitectura indiana —con interesantísimas muestras como las que existen en el pueblo de Colombres—, o el surgimiento del Reino de Asturias primero de los reinos cristianos peninsulares, y cuyas huellas pueden rastrearse aún hoy (mil trescientos años después) en el municipio de Cangas de Onís y alrededores.\n¿Alimerka San Loreto pertenece a alguna comarca?\nAsturias está dividida en 15 comarcas y Alimerka San Loreto pertenece a la Comarca de la Sidra. Tierra de pomaradas y manzanos en flor, hogar de centenarios llagares de sidra, costa de dinosaurios, pueblos mineros y villas marineras, una de las rías con más biodiversidad de toda Asturias, majestuosas sierras como las de Peñamayor o el Sueve, Caminos de Santiago, pueblos ejemplares y el mejor arroz con leche… así es la Comarca de la Sidra.\n¿Es difícil llegar a: Alimerka San Loreto?\nLe facilitamos el siguiente enlace y, mediante Google Maps, recibirá las indicaciones precisas para llegar sin problemas desde cualquier lugar en el que se encuentre, incluso puede usarlo en sus desplazamientos por Asturias para volver a Alimerka San Loreto. Ruta GPS para llegar a Alimerka San Loreto.\n¿Hay playas cerca de Alimerka San Loreto?\n0409001 033301902 0409000 0333019 4824728 0333 0400000 03330190201


VIDEOS de DEFENSA PERSONAL --- Aprende a defenderte: por fuera... y por dentro: 30: Un homenaje a los VALIENTES\n30: Un homenaje a los VALIENTES\nDefensa personal podría definirse como: Las acciones llevadas a cabo para proteger tu vida, tu integridad (eso incluye tu honor), y por supuesto las de los tuyos.\nProteger todo eso ... de aquellos, que de una u otra forma, pretenden arrebatártelo.\nMi admiración para Aquellos que arriesgan lo más preciado que tienen, por ayudar otro.\nYa sabemos que muchos defienden con orgullo la famosa cita: "El cementerio está lleno de valientes"...y así nos va, claro; con la calle llena de COBARDES.\nSi todavía tú no sabes si quieres o no pertenecer a uno u otro bando, no te preocupes: un valiente no nace, se hace. Unos otros antes, otros después, y LA MAYORIA ... nunca;


Las escuelas de negocio españolas IE e Iese Business School, entre las 20 mejores del mundo\nLas escuelas de negocio españolas IE e Iese Business School, entre las 20 mejores del mundo - PIXELS - ARCHIVO\nLas escuelas de negocios españolas Iese e IE Business School han sido galardonadas como la duodécima y la decimosexta mejores escuelas de negocios del mundo, respectivamente, en el ranking Executive MBA elaborado por 'Financial Times'.\nLos programas de formación premiados por los expertos del 'Financial Times' han sido los 'Global Executive MBA' de ambas escuelas.\nEl programa de IE Businees School, de 15 meses de duración, combina periodos de formación online y periodos presenciales en Madrid, Singapur, Los Ángeles y Londres. Al mismo tiempo, el 'Global Executive MBA' tiene un enfoque en gestión y liderazgo de equipos para hacer frente a los retos de la globalización y la transformación digital.\nEl vicedecano de programas Global & Executive MBA de IE Business School, Ignacio Gafo, ha destacado que el objetivo del programa es formar a ejecutivos para "liderar y gestionar negocios a escala global".\n"Los alumnos trabajan en entornos presenciales y 'online' durante el programa y viajan ahora a Estados Unidos, Reino Unido, Singapur y España, con el objetivo de enfrentarse a entornos internacionales, conocer de primera mano lo que es una gestión global y perfeccionarse como líderes empresariales", señala Gafo.


Comedor escolar - Colegio Salesiano\nEl comedor escolar del colegio es un servicio complementario que se ofrece a las familias que desean hacer uso del mismo desde el primer día del curso escolar. Es un servicio que continúa con la formación integral del alumno, siguiendo en la misma línea educativa que se desarrolla en las aulas.\nLa comida se elabora diariamente en nuestra cocina, donde la empresa BOANVA CANARIAS se encarga de elaborar y servir los menús, supervisado por el personal de Administración del colegio.\nSe ofrece un servicio diferenciado de menú para los alumnos siendo una comida sana, equilibrada, elaborada con ingredientes naturales, sin conservantes y donde la mayor parte de la materia prima procede de cultivos propios de BOANVA con agua de manantial de la cumbre.\nLos menús mensuales son elaborados por el departamento de nutrición de BOANVA, contando con una dietista especializada con la que se podrá resolver cualquier duda o aclaración del mismo. La comunicación entre este departamento y el equipo de cocina es continua, garantizando la atención de las alergias u otro tipo de intolerancias que puedan tener los alumnos. En estos casos, es necesario que las familias presenten en la Secretaría del centro, una certificación médica que indique la intolerancia o alergia que presenta el menor.\nLos menús están confeccionados para suministrar aportes alimentarios en cantidad y calidad suficientes para satisfacer las necesidades nutricionales de los niños en edad escolar. Las raciones suministradas en cada plato serán proporcionadas acorde a la edad.\nLos menús están elaborados de acuerdo a la estructura ideal de un menú saludable, según se establece en el Consenso sobre la alimentación en los centros educativos aprobado por el Consejo Interterritorial del Sistema Nacional de Salud\n-La base del primer plato, compuesto por legumbres, verduras y hortalizas, obtenidas directamente de nuestras fincas\n-Un segundo plato , compuesto por carnes, pescados, huevos, pastas, arroces y como guarnición: verduras, arroz o papas\n– El postre será una pieza de fruta fresca y una vez a la semana un lácteo priorizando el yogur frente a otros productos lácteos\n-La comida irá acompañada de pan y agua de manantial\nLa coordinadora del comedor, Orbelinda Luque, junto a un equipo de monitores atienden a los alumnos, desde la recogida en las aulas de los más pequeños, hasta el aseo y lavado de dientes después del servicio. Este equipo no solo atiende a los niños, sino que enseñan hábitos saludables y pautas de comportamiento en la mesa.\nLos turnos del comedor son los siguientes:\nPrimer turno, a la 13.30 horas, comen los alumnos de infantil y de 1º, 2º y 3º de primaria.\nSegundo turno, a partir de las 13.45 horas aproximadamente, van entrando al comedor desde 4º hasta 6º de EP.\nTercer turno, a partir de las 14.15 horas los alumnos de Secundaria y Bachillerato.\nCuarto turno, a las 14.50 horas aproximadamente, los alumnos de primaria que han finalizado con la actividad extraescolar de natación.\nLa contratación del servicio del comedor deben realizarla antes del 25 de cada mes. Para ello hay que cumplimentar el formulario que se encuentra disponible en Qualitas Familia o también en formato papel, y presentándolo en la Secretaría del centro o bien enviándolo a secretaria.laspalmas@salesianos.edu\nTambién existe la posibilidad que las familias contraten el servicio por días con tickets sueltos. Para ellos deben dirigirse a la Secretaría del colegio.\nUso y tipologías de PESCADO\nAquí puedes descargar el menú mensual del comedor.\nAquí puedes descargar la lista mensual de alérgenos.\nUna de nuestras prioridades son los colegios, donde nuestros clientes más pequeños y exigentes reciben el mejor servicio y trato brindado por el equipo de Boanva, que siempre apuesta por la calidad del producto y por hacer una comida divertida a la vez que nutritiva.\nNuestra misión principal como empresa socialmente responsable es aportar un granito de arena para preparar a nuestros niños para un mejor mañana. Nuestro lema, “Alimentar a la vez que enseñar”, representado por una oferta integral de alimentación complementada por programas diseñados especialmente para los más pequeños donde se adquieren valores y se aprenden aptitudes a través de cursos y talleres (de cocina, financieros, etc.) que enriquecen su formación.\nAvenida Ansite, 11, 35011\nLas Palmas de G. C., Las Palmas\n928 39 41 17


Practica nº2 by Mabelita Ponce 311 views\nLinda 2 by Mabelita Ponce 258 views\nLinda3 by Mabelita Ponce 273 views\nLinda 2 by Mabelita Ponce 220 views\nPractica nº 3 by Mabelita Ponce 336 views\nPractica nº1 by Mabelita Ponce 289 views\n1. VITAMINAS Las vitaminas son sustancias orgánicas presentes en cantidades muy pequeñas en los alimentos. Son una parte esencial en nuestro desarrollo porque participan en el metabolismo de muchas otras sustancias, ayudando a liberar la energía necesaria para las actividades que nuestro cuerpo necesita llevar a cabo. Las vitaminas, como su nombre indica, son vitales e indispensables en la nutrición de los seres vivos. Aunque las vitaminas no aportan energía directamente, sin ellas el organismo no podría aprovechar los elementos constructivos y energéticos suministrados por medio de la alimentación. Una adecuada alimentación es la fuente completa de vitaminas, minerales y demás elementos necesarios para un buen desarrollo.\n2. DIVISION DE ESTAS SUSTANCIAS NUTRICIONALES Vitaminas Liposolubles  Vitamina A  Vitamina D  Vitamina E  Vitamina K Vitaminas Hidrosolubles           Vitamina C Vitaminas del complejo B Riboflavina Niacina Piridoxina Acido pantotenico Acido lipoico Biotina Acido fólico Vitamina B12\n3. ESTANDARIZACION DE LAS VITAMINAS La actividad o potencia de las vitaminas se mide por tres tipos principales de métodos: o Biológicos o Microbiológicos o Químicos\n4. VITAMINAS LIPOSOLUBLES VITAMINA A ( Retinol) Fue la primer vitamina liposoluble descubierta. CH3 CH3 CH3 CH 4 3 CHC CH3 CHCH CHC CHCH2OH CH3 Es un alcohol primario de color amarillo pálido que deriva de los carotenos, presentes en los vegetales. Los precursores de la vitamina A( carotenos ) se encuentran en los vegetales como la zanahoria, el brócoli, la calabaza, las espinacas, la col y la patata.\n5. FUNCIONES PRINCIPALES La vitamina A es esencial para la conservación de la visión. También participa en el mantenimiento de la integridad de las membranas epiteliales\n6. EFECTOS DE LA DEFICIENCIA DE VITAMINA A Ceguera nocturna ceguera permanente sequedad en la piel\n7. VITAMINA A ( Retinol) ALIMENTOS EN LOS QUE SE ENCUENTRA: Vegetales Hígado Productos lácteos\n8. REQUERIMIENTOS DIARIOS DE VITAMINA A  El requerimiento diario de vitamina A es de 5.000 unidades o 1.5 mg/día en los adultos.  En mujeres embarazadas y lactantes los requerimiento son de 8.000 unidades. FARMACOS En el mercado actual, las concentraciones de vitamina A son de 50.000 UI y 100.000 UI, cuyas presentaciones son en grageas y capsulas gelatinosas.\n9. VITAMINA D CH3 CH3 –CH –( CH2)3CH CH3 CH2 OH CH3\n10. VITAMINA D Desde el punto de vista de nutrición, las dos formas más importantes de vitamina D son:  La vitamina D2 ( ergocalciferol ) .  La vitamina D3 (colecalciferol )\n11. VITAMINA D FUNCIONES PRINCIPALES Estas vitaminas son necesarias para la formación normal de los huesos y para la absorción de calcio y fósforo. También protegen los dientes y huesos contra los efectos del bajo consumo de calcio, haciendo un uso más efectivo del calcio y el fósforo.\n12. FUENTES DE VITAMINA D Productos lácteos Huevos Aceite De hígado de pescado Luz Ultravioleta\n14. El papel de la vitamina E en el cuerpo humano aún no se ha establecido claramente, pero se sabe que es un nutriente esencial en diversas especies de vertebrados. Los compuestos que tienen actividad biológica de vitamina E se designan en química como tocoferoles. Existen tres de estas sustancias, las cuales se llaman alfa-, beta-,y gamma Tocoferoles. Su fórmula química es: CH3 HO CH3 H3C CH3 O CH3 CH3 CH3\n15. FUNCIONES DE LA VITAMINA E Esta vitamina participa en la formación de glóbulos rojos, músculos y otros tejidos y en la prevención de la oxidación de la vitamina A y las grasas. La deficiencia de vitamina E puede producir anemia. REQUERIMIENTOS DE VITAMINA E: Los requerimientos diarios recomendados son de 25 a 30 mg en los adultos.\n16. FUENTES DE VITAMINA E La vitamina E se encuentra principalmente en grasas y aceites vegetales, productos lácteos y carne, huevos, cereales, nueces y verduras de hoja verdes y amarillas.\n17. VITAMINA K. En química corresponde a la 2 - metil, 3 - fitil, a - na fatoquinona. Se trata de un grupo de vitaminas hidrosolubles denominadas quinonas, que son esenciales para la formación de la protrombina (una proteína necesaria para la formación del coagulo de la sangre). También influye en los procesos de fosforilación y transporte de electrones.\n18. FUNCION DE LA VITAMINA K La función mejor conocida de la vitamina k es la de catalizar la síntesis de la protrombina que se lleva a cabo en el hígado. La carencia de vitamina k produce inhibición de la coagulación de la sangre\n19. FUENTES DE VITAMINA K Las fuentes más ricas en vitamina K son la alfalfa y el hígado de pescado, que se emplean para hacer preparados con concentraciones de esta vitamina. Las fuentes dietéticas incluyen todas las verduras de hoja verde, la yema de huevo, el aceite de soja (soya) y el hígado.\n20. VITAMINA C FUNCION DE LA VITAMINA C La vitamina C es importante en la formación y conservación del colágeno, la proteína que sostiene muchas estructuras corporales y que representa un papel muy importante en la formación de huesos y dientes. También favorece la absorción de hierro procedente de los alimentos de origen vegetal.\n21. QUE ES EL ESCORBUTO ? Escorbuto, enfermedad causada por un déficit prolongado de vitamina C (ácido ascórbico) en la ingesta. Aparece en los adultos tras una carencia alimenticia mayor de 6 meses. Se caracteriza por astenia progresiva, inflamación de encías, caída de dientes, inflamación y dolor de articulaciones, fragilidad capilar y equimosis. Con frecuencia también aparece la anemia como consecuencia de estas pequeñas hemorragias. La falta de vitamina C bloquea la producción de sustancia intercelular para los tejidos conectivos (tejidos de soporte de las paredes de los vasos, del hueso, de la dentina, del cartílago, etc.). El escorbuto era muy frecuente entre los marineros cuando pasaban meses de navegación sin tomar frutas o verduras frescas; muchos acababan muriendo. En 1795 se empezó a repartir regularmente jugo de lima a todas las tripulaciones británicas, procedimiento que al parecer llevaban aplicando durante siglos los marineros holandeses. Hoy día se utilizan como antiescorbúticos las naranjas y los limones, más ricos en ácido ascórbico que las limas.\n24. REQUERIMIENTOS DE VITAMINA C Los requerimientos en lactantes son de 365 mg/día, en niños de 40 mg/día y en adultos de 45 a 60 mg/día. Treinta gramos de jugo de naranja o de limón por día basta para suplir las necesidades de vitamina C. El consumo de papa nos aporta acido ascórbico. FARMACOS: existen medicamentos que contienen vitamina c, en concentraciones de 100 mg (gotas-niños) y 500 mg (tabletasadultos)\n25. VITAMINAS DEL COMPLEJO B Conocidas también con el nombre de complejo vitamínico B, son sustancias frágiles, solubles en agua, varias de las cuales son sobre todo importantes para metabolizar los hidratos de carbono o glúcidos.\n26. VITAMINA B1 O TIAMINA De las vitaminas del complejo B, la tiamina es la más importante. La tiamina o vitamina B1, una sustancia cristalina e incolora, actúa como catalizador en el metabolismo de los hidratos de carbono, permitiendo metabolizar el ácido pirúvico y haciendo que los hidratos de carbono liberen su energía. La tiamina también participa en la síntesis de sustancias que regulan el sistema nervioso.\n27. FUENTES DE TIAMINA Muchos alimentos contienen tiamina, pero pocos la aportan en cantidades importantes. Los alimentos más ricos en tiamina son la carne de cerdo, las vísceras (hígado, corazón y riñones), la levadura de cerveza, las carnes magras, los huevos, los vegetales de hoja verde, la cascarilla de los cereales, el germen de trigo, las bayas, los frutos secos y las legumbres.\n28. REQUERIMIENTOS Los requerimientos diarios en lactantes son de 0,2 a 0,5 mg / día, en niños 0,6 a 1,1 mg / día. La insuficiencia de tiamina produce beriberi.\n29. RIBOFLAVINA La riboflavina o vitamina B2, al igual que la tiamina, actúa como coenzima, es decir, debe combinarse con una porción de otra enzima para ser efectiva en el metabolismo de los hidratos de carbono, grasas y especialmente en el metabolismo de las proteínas que participan en el transporte de oxígeno.\n30. FUENTES DE RIBOFLAVINA Las mejores fuentes de riboflavina son el hígado, la leche, la carne, las espinacas, los huevos, los cereales enteros y enriquecidos, la pasta, el pan y las setas.\n31. REQUERIMIENTOS DE B2  Los requerimientos diarios son de 0,4 a 0,6 mg / día en lactantes, de 0,6 a 1,1 mg / día en niños y de 1,4 a 2,0 en adultos. INSUFICIENCIA DE RIBOFLAVINA  La insuficiencia de riboflavina puede complicarse si hay carencia de otras vitaminas del grupo B. Sus síntomas, no tan definidos como los de la insuficiencia de tiamina, son lesiones en la piel( rupturas de las células epidérmicas ), en particular cerca de los labios y la nariz, y alteraciones en la médula ósea y algunas alteraciones funcionales de los ojos ( irritación ocular).\n32. ACIDO NICOTINICO O NIACINA La nicotinamida o vitamina B3, vitamina del complejo B cuya estructura responde a la amida del ácido nicotínico o niacina, funciona como coenzima para liberar la energía de los nutrientes. También se conoce como vitamina PP. CONH2 N NICOTIAMIDA\n33. PIRIDOXINA ( B ) 6 La vitamina B es un termino colectivo para un grupo de piridinas naturales que tiene interrelación metabólica y funcional, a saber piridoxina, piridoxal y piridoxamina. 6 N H3C HO CH2OH CH2OH\n34. IMPORTANCIA DE LA PIRIDOXINA ( B ) 6 La piridoxina o vitamina B6 es necesaria para la absorción y el metabolismo de aminoácidos. También actúa en la utilización de grasas del cuerpo y en la formación de glóbulos rojos o eritrocitos.\n35. FUENTES DE PIRIDOXINA\n36. VITAMINA B12 La cobalamina o vitamina B12, también conocida como cianocobalamina, es una de las vitaminas aisladas recientemente. Es necesaria en cantidades ínfimas para la formación de nucleoproteínas, proteínas y glóbulos rojos, y para el funcionamiento del sistema nervioso. La insuficiencia de cobalamina se debe con frecuencia a la incapacidad del estómago para producir una glicoproteína (factor intrínseco) que ayuda a absorber esta vitamina. El resultado es una anemia perniciosa, con los característicos síntomas de mala producción de glóbulos rojos, síntesis defectuosa de la mielina (vaina nerviosa) y pérdida del epitelio (cubierta membranosa) del tracto intestinal.\n37. VITAMINA B12 La cobalamina se obtiene sólo de fuentes animales: hígado, riñones, carne, pescado, huevos y leche. Los alimentos vegetales son muy pobres en cobalamina, por lo que a las personas que siguen una dieta vegetariana se les recomienda tomar suplementos de esta vitamina.\n38. REQUERIMIENTOS DIARIOS DE VITAMINA B12 La vitamina B12 se requiere en niños de 2 a 5 mg y en adultos de 5 a 6 mg DEFICIENCIAS DE VITAMINA B12 La carencia de esta vitamina puede producir anemia perniciosa y trastornos neurológicos. “LA VITAMINA ANTIANEMICA”


Andalutube: agosto 2009\nLa Sierra de Huelva: Ruta de los Castillos\nEl recorrido se inicia en Cala y Santa Olalla de Cala. Pese a que en Cala encontraremos una fortificación muy deteriorada, compensa con creces su visita ya que el camino de subida y el mirador ofrecen una magnífica vista de la sierra. En Santa Olalla de Cala el castillo presenta un imponente aspecto, coronando un cerro que domina la población, construido sobre una amplia planta flanqueada por diez torres. Es éste, junto al de Cumbres Mayores, el único castillo erigido expresamente en la línea defensiva que no aprovecha anteriores fortificaciones musulmanas.\nAracena, en pleno corazón de la sierra, es el punto de encuentro por excelencia del Parque Natural de la Sierra de Aracena y Picos de Aroche. Sobre la ciudad se alza el Cerro del Castillo, en el que se asienta la iglesia Prioral del Castillo y los restos de la antigua fortaleza, que tuvo gran importancia estratégica. Bajo el cerro se esconde la Gruta de las Maravillas, una cueva cárstica con recorridos guiados de más de un kilómetro y uno de los puntos de mayor interés del Parque Natural. Las tres líneas defensivas coinciden casi exactamente en su límite sur con la carretera Sevilla- Lisboa (N-433), y por ella podemos continuar en dirección oeste desde Aracena hacia Cortegana, en la que destaca sobre una de sus colinas el castillo, perfectamente restaurado. Puede visitarse durante todo el año y alberga un recoleto museo con piezas arqueológicas y muebles de época. En agosto se celebran en este castillo unas populares jornadas medievales con diferentes celebraciones gastronómicas, fiestas y exposiciones.\nLa carretera de las Contiendas deleita con hermosas vistas del valle del río Múrtigas en nuestro recorrido en dirección al último punto de la ruta, la villa de Aroche. Esta población intrínsecamente serrana está rodeada por un colosal recinto amurallado del siglo XVII, lo que no resta interés a una de las fortalezas más emblemáticas de la Banda Gallega, el Castillo de las Armas de Aroche. Originario de la época almorávide, sufrió después importantes reformas a manos de españoles y portugueses, dada su cercanía a la inestable frontera.\nFuente: Patronato Provincial de Turismo de Huelva\n‘La Morera’ en Aroche: http://www.raar.es/e.php/La_Morera_1371.htm\n‘La Portilla’ en Aroche: http://www.raar.es/e.php/La_Portilla_1680.htm\n‘Finca Montefrío’ en Cortesana: http://www.raar.es/e.php/Finca_Montefrio_1374.htm\n‘Vistahermosa’ en Fuenteheridos: http://www.raar.es/e.php/Finca_Montefrio_1374.htm\n‘La Estancia Villa Rosillo’ en Aracena: http://www.raar.es/e.php/La_Estancia_Villa_Rosillo_1679.htm\n‘Finca El Tornero’ en Aracena: http://www.raar.es/e.php/Finca_El_Tornero_II_1591.htm\n‘Finca La Media Legua’ en Los Marines: http://www.raar.es/e.php/Finca_La_Media_Legua_1657.htm\nEntra en http://www.raar.es/\n‘Peña de Alájar – Restaurante Echevarría’ en Alájar\nTfno: 959 501 340\n1 tenedor / cocina tradicional / aforo: 80 personas\n‘Restaurante Montecruz’ en Aracena\nTfno: 959 126 013\n2 tenedores / cocina tradicional / aforo: 40 personas\n‘Restaurante Mirasierra’ en Aroche\nTfno: 959 503 369\n1 tenedor / cocina tradicional / aforo: 114 personas\n‘El Mirador de Jabugo’ en Jabugo\nTfno: 959 121 170\n1 tenedor / cocina regional / aforo: 65 personas\nUbeda y Baeza Patrimonio de la Humanidad\nÚbeda y Baeza, situadas en pleno corazón de Jaén, muestra todo el esplendor del Renacimiento de Andalucía de los siglos XVI y XVII. Son dos joyas de la arquitectura renacentista en España, como podemos comprobar recorriendo sus calles cuajadas de iglesias, palacios y casas señoriales. Un modelo urbanístico de claras influencias italianas, que nuestra tierra dotó de características propias. Siempre es un placer adentrarse en estas ciudades que Antonio Machado apodó como la ‘reina’ y la ‘señora’.\nLa belleza del paisaje ubetense impresiona. Verdes olivares delimitan su riqueza monumental, dando paso a fachadas de piedra labrada entre un blanco caserío. La Plaza de Vázquez de Molina reúne las muestras renacentistas más representativas de la ciudad. La Sacra Capilla del Salvador, la iglesia de Santa María de los Reales Alcázares y Palacio de las Cadenas nos remiten a los días de máximo apogeo de Úbeda. Un conjunto espectacular, perfectamente conservado.\nEste entorno se completa con otras obras cumbres del Renacimiento andaluz como el Palacio del Marqués de Mancera o el Hospital de Santiago, considerado como el ‘Escorial andaluz’. Así, Úbeda destaca especialmente por el carácter civil de sus construcciones.\n+ info sobre Ubeda\nfotografías panorámicas de Ubeda\nLa vecina Baeza compite con ella en monumentalidad y riqueza artística, aunque aquí prima el acento religioso. Se trata de una encantadora localidad de increíble patrimonio renacentista cuyas joyas más valiosas se sitúan en torno a la Catedral. Puntas de diamantes, florones, lazos y pináculos nos sitúan ante una corriente artística única en Europa. La belleza de sus fachadas nos hace detenernos ante el Palacio de Jablaquinto o el Seminario de San Felipe Neri.\nUn rincón que no debe olvidarse es la Plaza del Pópulo, formado por la Casa del Pópulo, la Fuente de los Leones o la antigua Carnicería. Muchos otros palacios nos guían por este orbe, cuna de nobles y aristócratas.\n+ info sobre Baeza\n‘Casa Bache’ Quesada: http://www.raar.es/e.php/Casa_Bache_1655.htm\n‘La Loba’ Quesada: http://www.raar.es/e.php/La_Loba_1656.htm\n‘El Huequecito’ Quesada: http://www.raar.es/e.php/El_Huequecito_1654.htm\n‘Hacienda Romero’ Pozo Alcón: http://www.raar.es/e.php/Hacienda_Romero_1649.htm\n‘Hacienda Sierra del Pozo’ Pozo Alcón: http://www.raar.es/e.php/Hacienda_Sierra_del_Pozo_1650.htm\n‘Camino del Río’ Villacarrillo: http://www.raar.es/e.php/Camino_del_Rio_1652.htm\n‘El Duende’ Villacarrillo: http://www.raar.es/e.php/El_Duende_1415.htm\n‘Collado del Pocico’ Villacarrillo: http://www.raar.es/e.php/Collado_del_Pocico_1416.htm\n‘Fuente del Roble’ La Iruela: http://www.raar.es/e.php/Fuente_del_Roble_1401.htm\n‘La Encina’ La Iruela: http://www.raar.es/e.php/La_Encina_1405.htm\n‘El Olivar de Tramaya’ La Iruela: http://www.raar.es/e.php/El_Olivar_de_Tramaya_1646.htm\n‘Finca la Lancha’ Chilluevar: http://www.raar.es/e.php/Finca_La_Lancha_1399.htm\n‘Los Yegüerizos’ La Puerta de Segura: http://www.raar.es/e.php/Los_Yeg%FCerizos_1513.htm\n‘La Casa de la Abuela Clotilde’ Hornos: http://www.raar.es/e.php/La_Casa_de_la_Abuela_Clotilde_1647.htm


Playeros héroes: el relato de uno de los jóvenes que redujeron al hombre que acosó a una nena | La Opinión Austral\nPlayeros héroes: el relato de uno de los jóvenes que redujeron al hombre que acosó a una nena\nLos trabajadores del turno noche de la estación de servicio ubicada en la Autovía sorprendieron al sujeto mientras intentaba filmar a una nena de 3 años que estaba en el baño.\nEn una estación de servicio de Río Gallegos, un hombre de 33 años fue descubierto por los playeros mientras filmaba a una pequeña de 3 años en el baño.\nEl acosador terminó tras las rejas, luego de que los jóvenes trabajadores de la estación ubicada en rotonda Bark dieran el aviso a la Comisaría Sexta. Sin embargo, en la tarde de este lunes, la Justicia lo dejó nuevamente en libertad.\nMatías, el playero que habló con LOA tras el heroico hecho. FOTO: JOSÉ SILVA\nLa Opinión Austral fue hasta el lugar donde ocurrió el hecho y pudo dialogar con Matías, uno de los héroes, quien describió con detalles cómo fue la situación que indignó a la comunidad en las redes sociales.\nMatías fue uno de los cuatro jóvenes trabajadores que pudieron reducir al hombre en cuestión para que se lo llevara la Policía. Según contó, el acosador apareció en la estación e ingresó al baño de hombres. Salió un minuto y volvió a entrar, esta vez al baño de mujeres.\nEl periodista Martín Muñoz transmitió en vivo para LA Opinión Austral desde el lugar del hecho. FOTO: JOSÉ SILVA\nLa nena luego entra, mientras su tío la esperaba afuera. Cuando éste ve salir al hombre del baño donde estaba su sobrina, lo va a increpar, relata Matías. "Pega un grito y pide que llamemos a la Policía", contó. En ese momento, el hombre sale escapando.\n'Es lo que nos salió desde uno como padre', expresó Matías. FOTO: JOSÉ SILVA\nEn el lugar, dejó su camioneta estacionada. Los playeros creen que algún familiar fue hasta el lugar a buscarla por él.\n"No es la primera vez que pasa, una vez hubo un hombre que se 'tocaba' en el baño de mujeres", señaló.\nSobre su liberación, Matías lamentó la decisión de la justicia, pero dijo que "ya no le van a quedar ganas de hacer lo mismo".\nMatías, señalando desde donde apareció el tío de la nena, cuando vio salir al sujeto del baño de mujeres. FOTO: JOSÉ SILVA\nTambién aseguró que no están preparados para estas situaciones. "Es lo que nos salió desde uno como padre o de tener familiares chiquitos", indicó y expresó: "Cuando me enteré lo que había pasado, yo que tengo un nene de 7 años, te da una impotencia".


Cartas de mi molino: enero 2010\nEl profesor Barkat, de la Sorbona, ha hecho declaraciones que no he oído comentar por los mentideros, claro que no puedo escucharlo todo. Se trata de una conclusión a la que el filósofo ha llegado después de observaciones y estudios. Los trabajadores de hoy tienden a ser sus propios empleadores. "El sujeto emplea al cuerpo", dice textualmente, con lo que la lucha de clases ha pasado de explotar en la calle a hacerlo dentro de cada ser humano. Suena mal, bastante mal. Sobre todo porque suena verosímil y porque de esta afirmación surgen exclamaciones pequeñas, casi inaudibles, de imágenes que se repiten en la memoria de cada cual: ¡ah, claro! ahora entiendo lo que le pasa a Mengana o también: ¡Ostras! con razón no hay forma de quedar con Zutano para una birra.\nSidi Mohamed Barkat profesa en el departamento de ecología humana, una subsección de la que no había oído hablar todavía y que me tranquiliza bastante, ya que, preocupados como estamos por la ecología del medio ambiente y de las plantas y animales, parecía que sólo quedaba pendiente de protección el presunto depredador, el ser humano. Para el filósofo de origen argelino, los suicidios que se han sucedido en Francia no hace mucho, son una llamada de atención para que veamos los demás lo que los suicidas han visto y no han podido soportar.\nLa tendencia de los seres humanos es culpar al otro de la desgracia o de la inconveniencia propia, obviando que las más de las veces está en la propia mano decir no, elegir un camino u otro, aprender a comportarse de manera más racional y generosa con el entorno, con los demás y consigo mismo. Todo eso va junto o no va. "La gente corre -dice Barkat- corre para atrapar no sólo el salario, no sólo el reconocimiento, corre por el mero hecho de correr. Cuando corre crea un hilo y si se para el hilo se rompe. Correr es trazar una línea que sólo existe cuando se corre", añade el filósofo en una sustanciosa entrevista de J. M. Martí-Font. Correr está bien cuando se participa en un medio fondo, y si el cuerpo aguanta; pero en la vida, puede que haya que aprender a parar a pensar, parar a mirar, parar a acariciar al de al lado. Y seguir luego.\nPublicado por Elvira en 20:14:00 32 comentarios: Enlaces a esta entrada\n++++++++++++++++++++++++Foto de Alberto Dilolli+++++++++++++++++\nDe héroes y tumbas o de heroínas y recompensas puede que vaya la cosa. Preguntas sobre el comportamiento humano. ¿Por qué un corazón latente puede resultar tan letal a otro semejante? ¿Por qué alquien se comporta con altruísmo aunque ese comportamiento no le valga para triunfar en la vida, para enriquecerse, para ser admirado? Alquien se comporta dando sin esperar nada a cambio porque le hace sentirse bien, le proporciona alegría en la vida. Debo suponer que eso le sucede a Pilar Mateo, una química que recorre pueblos deprimidos de México, Bolivia, Argentina... aliviando el dolor de sus habitantes. Ella es dueña de una fórmula desinfectante que aplicada a la pintura de las paredes mata un bichejo inmundo, una chinche, causante de una enfermedad mortal, el mal de Chagas. Podría venderlo a los gobiernos de esos lugares. dar un pelotazo en una farmacéutica multinacional (¿y a qué superfarmacia le iba a interesar tal cosa?), sacar un justo provecho de su trabajo. Pero elige la otra vía, la "improductiva". Simas vertiginosas separan a los seres humanos según su comportamiento, es decir, según su apreciación de la realidad, la capacidad de soportar el dolor ajeno, la injusticia, la infamia.\nPara estudiar la pobreza extrema hay que estudiar la riqueza extrema, decía el otro día en un canal televisivo un representante de alguna asociación europea. Aquí, al lado, luce la foto de Carlos Slim, un brillante hombre de negocios, una de las mayores fortunas del mundo, un mexicano incapaz de ocuparse de la miseria de su propio país, ¡no faltaba más! para arreglar eso están los políticos. Le conceden un tesoro de 35 billones de dólares, muy por detrás de Gates, por cierto, que llega a los 40. Pero, no vale para limpiar la imagen miserable de su gran país. ¡Qué se le va a hacer!\nAlgo habrá que vincule a estos extremos ineludiblemente. Para estudiar la generosidad hay que estudiar la mezquindad; para la valentía, la cobardía, y así. Y como es de bien nacidos reconocer la valía de la gente buena, felicito a Charo Izquierdo, directora de Yo, dona, y a quienes lo hayan promovido, por destacar a esta mujer pintora de brocha gorda, Santa Brocha la dicen, con un premio. Así se hace: que los media se ocupen de lo que verdaderamente vale la pena. Algo bueno de lo que nos enseñaron tenía que aflorar algún día.\nPublicado por Elvira en 19:26:00 31 comentarios: Enlaces a esta entrada\nSe nos olvidará hasta hablar\n+++++++++++++++++++++++++ Escena de Die Marquise von O, de Eric Rohmer, 1975++++++++++\nHa muerto Eric Rohmer. Ya le tocaba, estaba a punto de cumplir los 90, pero me apena porque eso significa que ya nunca hará películas, y me gustan tanto sus películas. El lenguaje que maneja Rohmer no pasa de moda, no se avejenta, no cumple años más que en los libros de historia del cine o de la humanidad. Inteligencia, gracia, frescura, belleza, osadía, audacia. Rohmer se atreve porque se lo puede permitir. La última película suya que ví, hace años, fue La inglesa y el duque, sobre la Revolución Francesa y, sobre todo, la implantación sobrevenida del terror. Rohmer encangó a un pintor los decorados para sus secuencias, nada de verismo a base de maquillar las calles de París. ¡Qué maravilla! Pero, sobre todo, usó su lenguaje directo, sin tapujos, sin disimulos, sin corrección política que valga. A muchos franceses les tocó las narices la película porque cuestionaba la nobleza de sus intocables revolucionarios. O quizá por otra cosa, no sé. Algo leí en Le Monde y en Libè. Y la primera peli que vi fue La genou de Claire, en un ciclo inaudito de cine de la Nouvelle Vague en Toledo, a mis 17 años. Ha llovido, ha llovido. Entre medias, Die Marquise von O, una obra de arte al frente de la cual conocí a mi actor favorito desde entonces: Bruno Ganz. Quelle belle journée! Y qué huérfanos nos estamos quedando algunos.\nPublicado por Elvira en 22:49:00 34 comentarios: Enlaces a esta entrada\nUn manto helado\nNevó: año de nieves, año de bienes. No me ha tocado la lotería, una vez más, pero ha nevado trayendo a mi hogar el frío que produce la calefacción cuando abandona, la oscuridad de las bombillas apagadas a la fuerza y el aplazamiento de la ducha para cuando se arreglen las cosas. En algún punto del camino, donde el blanco ha borrado lindes y cunetas, quizá escondido bajo kilos de agua helada, debe de haber un cable roto, partido por el frío y el peso soportados. Y ese cable, amigos míos, iba derechito a mi casa. Pero no he sido la única deslucida sino que muchos miles se han visto en las mismas.\nPor lo visto, me dicen los que han podido ver las news, que en toda España ha caído de lo lindo pero que la provincia peor tratada ha sido Tarragona y -mire usté por dónde- la zona más comprometida ha sido la nuestra. Dentro de esa zona tan comprometida sucede que mi casita se une a otras cuatro casitas en ser las últimas en recuperar la luz. ¡Qué suerte! El año que viene, si Dios quiere (Hermano Lobo dixit) en vez de esto será la lotería o alguna cosa aún mejor. Bien. Por descontado que estoy aislada del mundo y de la tienda de ultramarinos porque, primero, mi coche hállase envuelto en nieve y segundo, el camino de trescientos metros que separa la casa de la carretera está oculto bajo una capa de ochenta centímetros de nieve.\nPor todos los diablos, claro, estamos en invierno. ¿Qué pasa? Pues pasa que, como me decían en Ohio, muy divertidos, ante los problemas que la nieve ocasionaba en la ciudad de Nueva York, no estamos preparados para esa eventualidad tan blanca y radiante. Y nos pilla sin confesar siempre, siempre. Así, desde luego, no hay quien se salve. La noche a oscuras y enfriada (Juan de la Cruz casi dixit) la pasamos bien: hubo que abrigarse para entrara en el edredón, yo, hasta con gorro de lana, pero bien. Dormir, se durmió. Y antes de dormir, cenamos a la luz de las velas, por aquí y por allá, muy romántico. Fregar los cacharros también fue gracioso, pero sirvió para meditar -una vez más- sobre la cantidad de necesidades que nos creamos los humanos y de los problemas que nos causan. La nieve, blanca y fresca, sirve como agua de cisterna para el retrete con un agradable efecto desodorizante (perdonen que lo mencione) y también mantiene fresca la comida del frigo. Y es euforizante. Por eso, tras el cabreo inevitable del apagón, viene luego la preocupación de tener que suspender las citas y el viaje a Madrid, para dejar paso, finalmente, a la admiración de la belleza que produce una nevada en sitios donde la nieve no es tan habitual, después de todo. Y la sonrisa. Y el placer. Qué bueno es eso.\nPublicado por Elvira en 23:39:00 52 comentarios: Enlaces a esta entrada\nDa una pereza tan grande que obliga a aplazar la tarea con cualquier excusa. Me tomaré antes un café, veré este documental y luego... me acabo el periódico y ya lo hago. Sin embargo, tengo para mí que fregar los cacharros de la cocina es un trabajo meditativo y relajante. Por eso me niego a comprar un lavavajillas, y eso que lo ví en casa desde niña, pero no entró en mí esa educación del electrodoméstico. Así que, ajusto la temperatura del agua, acopio un jabón amable con el medio ambiente y un estropajo blando con esponja, y empiezo a enjabonar con el agua contenida en uno de los cacharros casi limpios para poder cerrar el grifo hasta que necesite agua clara para enjuagar. Uno a uno, van apilándose los platos enjabonados -al ritmo de la respiración-, y uno a uno se escurre la espuma bajo el fino chorro templado hasta quedar limpios y ocupar su puesto en el escurreplatos, junto al fregadero. Los cubiertos exigen mucha atención so pena de quedar migajas pringosas entre las púas de los tenedores o pegotes en la hoja de los cuchillos. Nada raro: más de una vez me he encontrado con alguna sorpresa de esas. Uno a uno, van cayendo al montón, en el fondo de la pila de mármol, siguiendo el compás, como los flamencos en el martinete, hasta que el agua define sus perfiles y los deja listos para ocupar el escurrecubiertos. Vasos relimpios centellean ya en el escurrevasos cuando con el estropajo de niquel remato la faena empleándome a fondo con la cazuela y la sartén, las más rebeldes del fregadero. Al cabo de unos minutos, vuelve el silencio a la cocina. Y mi alma, sosegada. La frase puede recordar a San Juan, pero es Santa Teresa la que habla de las cazuelas. Tarea humilde que conduce a lo alto es maravilla. ¡Por el 10! Por ustedes.\nPublicado por Elvira en 19:03:00 47 comentarios: Enlaces a esta entrada


Fracaso para el Gobierno de CFK: tres automotrices se b... en Taringa!\nFracaso para el Gobierno de CFK: tres automotrices se bajan\nTenían todo preparado. El escenario estaba listo. La oradora principal iba a ser la presidenta Cristina Fernández, tal como lo había hecho en junio pasado, cuando oficializó el arranque de la primera etapa del ProCreAuto.\nEl motivo, además, era importante: en momentos en que preocupa la floja performance de la industria -que viene de acusar un bajón del 5% en los primeros ocho meses del año-, el relanzamiento del plan oficial que permite financiar la compra de 0 Km en 60 cuotas, serviría para mostrar al Ejecutivo en una faceta proactiva.\nY la ausencia de la mandataria estuvo vinculada con que realmente había poco para festejar. Luego de discusiones contrarreloj que se extendieron durante varios días, el Gobierno no pudo subir a todas las automotrices a esta extensión de la iniciativa.


Sanidad admite en sus alegaciones algunos «errores» pero niega el fraccionamiento de contratos | El Diario Montañes\nCantabriaSanidad admite en sus alegaciones algunos «errores» pero niega el fraccionamiento de contratos\nSanidad admite en sus alegaciones algunos «errores» pero niega el fraccionamiento de contratos\nBenigno Caviedes ha comparecido junto a su equipo / Roberto Ruiz\nEl SCS ha remitido a la Intervención General sus explicaciones al informe provisional sobre la contratación en el servicio donde niega que haya arbitrariedades\nAGENCIASSantander Miércoles, 29 agosto 2018, 17:04\nEl Servicio Cántabro de Salud (SCS) ha remitido ya a la Intervención general de la comunidad autónoma las alegaciones al informe provisional sobre la contratación en el servicio, en las que se admiten «errores» en algunos ámbitos, se afirma que los procesos seguidos «se ajustan a la normativa vigente» y se niega que exista fraccionamiento de contratos y empleo de dinero público en obras y servicios que no se hayan realizado o que no se encuentren a disposición de los usuarios.\nAcompañado por los responsables de cada uno de estos departamentos, Caviedes ha ahondado, sobre todo, en las razones por las que el SCS sostiene en sus alegaciones que no ha habido fraccionamiento de contratos y «ninguna arbitrariedad» y que los procesos de contratación administrativa «se ajusta a la normativa vigente».\nFundamentalmente, defiende la adecuación de estos procesos en el criterio de «unidad funcional y aprovechamiento independiente», según el cual, según Caviedes, el SCS considera que se pueden realizar contratos independientes si la prestación objeto de contrato tiene un aprovechamiento independiente o afecta a distintas unidades funcionales.\nA su juicio, este criterio es el que justifica algunos de los contratos mencionados en relación a la posible existencia de irregularidades e incidencias, como el de las obras del Hospital Virtual Valdecilla; los que tienen que ver con la compra independiente de 22 ecógrafos para los centros de salud o las obras de reparación que se contrataron para varios de ellos.\nAsí, por ejemplo, ha explicado que en las alegaciones sobre el contrato de las obras del Hospital Virtual Valdecilla, que las actuaciones que se encargaron afectaban a distintas zonas del mismo y correspondían a unidades funcionales diferentes y a necesidades diferentes, igual que lo que ocurrió con las obras en el SCS y en el caso de los ecógrafos.\nPor otra parte, en cuanto a la recepción de obras y servicios contratados, ha precisado que, en el informe provisional, la Intervención no pone en duda de que «todas las inversiones» han sido efectivamente entregadas sino que se alude a las fórmula empleadas para la recepción. Así, el gerente del SCS ha aclarado que una cosa es la entrega efectiva del bien, servicio u obra contratada y otro el acto formal de levantamiento del acta de recepción, que, según ha dicho, debe hacerse un mes después de la entrega del mismo.\nEl 'brunch' de fin de año en la gerencia de Atención Primaria\nCaviedes ha hecho alusión a lo señalado, en su informe provisional, por la Intervención, sobre el pago del cóctel del Consejo de Gestión de la Gerencia de Atención Primaria celebrado a final de año.\nEn el informe provisional de la Intervención, se cuestionaba que el pago de ese cóctel, que fue para unas 200 personas y costó más de 5.000 euros, se incluyera en la partida de gastos de comedor, y no en la de gastos protocolarios.\nDesde el SCS, se reconoce que los gastos ocasionados por este cóctel, que además incluyó un acto de reconocimiento a los profesionales de Atención Primaria que se jubilan cada año, no debieron imputarse en la partida en la que se hizo.\nSin embargo, Caviedes sostiene que, a juicio, estos gastos debieron de imputarse a la partida destinada a reuniones, conferencias y cursos y no la que propone la Intervención.\nY es que el gerente del SCS argumenta que este gasto hace referencia a una reunión «formal» integrada en una jornada de trabajo y en la que «se debía» de servir un 'brunch' ya que duraba toda la mañana y es lo que se hace habitualmente en eventos de este tipo, como cursos, durante los descansos reglamentarios.\nTambién ha aclarado que el gasto no solo incluye el 'brunch' sino el pago del alquiler de un local que hubo que alquilar para el evento porque en la Gerencia de Atención Primaria «no existe» una sala para dar cabida a las 200 personas citadas entre coordinadores médicos, de enfermería y de admisión de los centros de salud y los profesionales que se jubilaban. Además, hubo que poner a disposición de los participantes en el evento todos los medios audiovisuales «necesarios»\nTambién ha defendido el uso que se ha hecho de las 'actas de comprobación de la inversión' para aquello que no puede ser recepcionado en lugar para donde ha sido adquirido y que queda depositado en los almacenes de la empresa adjudicataria del contrato. En este sentido, Caviedes ha asegurado que se usa en la Gerencia del SCS desde 2002 y que está prevista en el reglamento de contratos de la Administración y tiene «los mismos efectos» que la recepción formal si la comprobación que se realiza resulta conforme.\nLas mismas incidencias de «años anteriores»\nEn su exposición, el gerente del SCS ha negado que el informe provisional de la Intervención hable de «importantes irregularidades» y que en él se haga referencia a adjudicaciones a dedo.\nDe hecho, y como ha asegurado en varias ocasiones la consejera de Sanidad, María Luisa Real -que no ha estado presente en la rueda de prensa- ha insistido en que en dicho informe se señala que los procesos de contratación «se adecúan en general a la normativa vigente», aunque se detectan «algunas incidencias».\nAdemás, ha insistido en que las «incidencias» mencionadas en este informe, correspondiente a las contrataciones en el SCS en 2017, son «del mismo tipo» a las que se citaban en otros de años anteriores. De hecho, a preguntas de la prensa, ha reconocido que en anteriores informes, la Intervención ya había advertido de la posible existencia de fraccionamiento de algunos contratos en el SCS y que pese a ello se continuara aplicando el criterio de unidad funcional y aprovechamiento independiente para justificarlos.\nComo argumento, ha señalado que, tras los informes de cada año -salvo de 2015 que no se hizo-, el SCS ha introducido mejoras para paliar algunas incidencias detectadas, aunque ha argumentado que «los procesos de contratación son múltiples» y es «difícil extrapolar» las recomendaciones que se realizan en un caso concreto a otro.\nPese a ello, el gerente del SCS ha asegurado que, en el SCS, «siempre intenta hacer caso a los informes de la Intervención general» y a sus recomendaciones.\nA preguntas de los periodistas, Caviedes no ha querido entrar a realizar interpretaciones por los motivos por los que tras conocerse estas incidencias en la contratación en el SCS, y pese a que, según él mismo aseguran, eran «del mismo tipo» que las de años anteriores, dimitieron de sus cargos el que era hasta ese momento el gerente del Servicio, Julián Pérez Gil, y el subdirector de Gestión Económica, Javier González.\n«El porqué ha tenido las consecuencias que ha tenido no me corresponde a mí interpretarlo», ha dicho Caviedes, que, preguntado acerca de si pondría la «mano en el fuego» por ambos profesionales, ha asegurado que «las manos en los fuegos ya no se ponen nunca por nadie».\nSin embargo, ha aclarado que, tras examinar los contratos en los que se detectaron incidencias, el proceso que se siguió, a su juicio, fue «el adecuado».\nMaría Luisa Real González, Servicio Cántabro De Salud, Caso Scs\nCuatro detenidos en un club de alterne de Argoños tras la denuncia de una joven que huyó del local El PP cree que Zuloaga «ha tomado el mando», porque Revilla «se lo ha entregado»


Archipiélago Avilés: 04-abr-2013\nEntradas, una vida\nSi uno escribe es porque es feliz haciéndolo. Y no deja de ser curioso que, en las últimas semanas, cuando menos tiempo he tenido para hacerlo, es cuando la bitácora no sólo me ha aportado felicidad, también aprendizaje personal, crecimiento; encontrarme más feliz con la forma con la que uno vive.\nFelicidad, escritura, vida... Tres realidades, tres palabras que nunca pensé que llegaría a poder conjugar como en la actualidad.\nPublicado por ArchipielagoAvilés en 23:24


El Negro de El Peligro: El fin de los tiempos (Capítulo I)\nLa noche amenazaba con caer sobre el horizonte y Gabriel todavía no había encontrado a nadie. De por sí, no se hablaba con ningún ser humano pero lo más normal era que se cruzara con alguno de vez en cuando mientras caminara. En su travesía al centro del pueblo no había escuchado ni siquiera a un mísero animal.\n―¿Dónde carajo están todos? ―Miró al cielo―. ¿Acaso estoy muerto? Lo único que faltaba, toda mi eternidad en soledad. ¡Carajo!\nEntró al supermercado y se llevó algo de comida para pasar la noche, ya tendría tiempo de volver mañana. Dejó un billete sobre la caja registradora y salió de allí. Se llevó la mercadería en un carrito de compra, nadie le preguntaría qué hacía con eso por la calle.\n―Siempre había querido hacer esto.\nSe subió al carrito y, con un pie, se dio impulso. Sonreía mientras el viento le acariciaba el rostro y peinaba el cabello. La noche casi estaba sobre él. Y no había rastros de luz artificial por ningún lado.\n―Menos mal que me traigo unas velas ―se dijo.\nCuando llegó a su casa, comenzó a buscar su celular por todos lados. No se le había ocurrido de entrada, era una persona que vivía en las nubes, como decía su madre.\nLo encontró sobre su cama, apenas tenía batería. Llamó a Emergencias pero notó que no tenía servicio.\nArrojó el celular contra la pared y, por primera vez desde que había despertado, sintió miedo. Se acurrucó sobre su cama y se tapó hasta la cabeza. Cerró los ojos y oyó el silencio. Era absoluto, como la oscuridad que se cernía sobre el mundo. Gabriel se preguntó dónde estaba todo el mundo y, por sobre todas las cosas, por qué sólo estaba él allí.\n―¿Qué tengo de especial?\nSe durmió. Soñó con su familia, que vivía al otro lado de la ciudad, sus padres y su hermano menor. Ellos lo llamaban, le decían que fueran con él hacia el nuevo mundo. El mundo donde nunca morirían.\nUn estruendo lo arrancó de sus sueños.\nGabriel se incorporó sobre su cama y buscó a tientas una vela, la encendió con un encendedor y pensó que la próxima vez sería más inteligente y traería linternas en lugar de esas porquerías.\n―¿Quién anda ahí? ―preguntó a la oscuridad con un leve susurro, asustado. No obtuvo respuesta.\nEsperó un minuto, dos minutos. Otro ruido. Provenía de la sala de estar. Gabriel bajó de la cama y se dirigió hasta la sala con cautela. Apagó la vela. Caminó a tientas hasta que sus ojos se acostumbraron a la oscuridad.\nDivisó en la sala una enorme silueta caminando de aquí para allá, como si buscara algo, o a alguien.\nA mí, pensó Gabriel, esa cosa enorme me busca a mí.\nLa silueta avanzó hasta la entrada y Gabriel respiró aliviado. La cosa se detuvo en la puerta y una luz se encendió en lo que parecían ser sus ojos. Lo iluminó al anfitrión de la casa y emitió un fuerte rugido.\nGabriel estaba cegado por la intensa luz pero supo que corría peligro. Corrió hasta la cocina como pudo, chocándose contra la pared, y buscó en la mesada algún cuchillo. Lo que había en su casa era algo de otro mundo, y parecía enojado.\nAgarró un cuchillo por el mango al tiempo que la cosa se asomó a la puerta y lo enfocaba con sus fuertes haces de luz. El extraño avanzó lentamente hacia el dueño de casa con sus extremidades extendidas. Los focos de luz eran con certeza sus ojos, confirmó Gabriel mientras se aferraba al cuchillo.\nLa cosa medía más de dos metros, posó sus extremidades, que hacían las partes de brazos, sobre los hombros de Gabriel y este emitió un grito de miedo. La cosa pareció sonreír debajo de su horrible rostro apenas visible. No vio que el humano llevaba con todas sus fuerzas un cuchillo hacia su extraño cuello.\nEl sonido que se oyó cuando el utensilio para cortar buena carne asada rasgó la piel de la bestia le provocaría a Gabriel noches interminables de pesadillas. La cosa cayó inerte al suelo y el muchacho volvió a gritar, limpiándose la sangre de su cara.\n―¿Qué mierda son? ―preguntó confundido mientras el invasor se sacudía por las convulsiones provocadas en el suelo.\n―Son extraterrestres ―respondió una voz femenina sumergida en la oscuridad―. Y vos sos un homicida cósmico.\nGabriel se desmayó. Demasiado para un día poco común.\nLos ojos celestes que lo miraban eran los mas hermosos que jamas había visto en su vida. Gabriel pestañeó al tiempo que intentaba volver a la realidad una vez más.\n―Veo que sos un poco sensible ―dijo la morocha de ojos hermosos mientras se acercaba a la heladera.\n―Y yo veo que sos una belleza ―devolvió Gabriel―. No vas a encontrar nada ahí dentro, está todo podrido.\n―Sí, lo sé. El tiempo pasa. Y la comida se agota.\nGabriel le miraba el culo mientras ella se agachaba y buscaba entre las cosas podridas. Eso sí era una manzana que daban ganas de morderla. Comida para una semana.\n―Cuando quieras podés dejar de mirarme el culo ―dijo ella sin darse vuelta.\n―Para qué, es hermoso y merece ser contemplado por los próximos cien años.\n―Qué poeta. Te habrá ido muy bien con las chicas en tu vida.\n―No soy un Brad Pitt pero me doy maña.\nGabriel se levantó del suelo y vio el cadáver de la cosa que mató, evaporándose.\n―Son feos ―observó.\n―Son peor que eso, son esclavizadores.\n―Como sabés todo eso, eh...\n―Gabriel Agüero. Un gusto. ¿Cómo me encontraste?\n―Por tus gritos. Además, vi la luz de la bestia cuando bajó de su nave. Y la puerta de tu casa estaba abierta.\nGabriel miró el cuerpo de la cosa. Medía aproximadamente dos metros, y un poco más. Eran enormes.\n―Están arriba, en el cielo ―dijo ella, creyendo que respondía a alguna pregunta en la cabeza de Gabriel.\n―¿Dónde está el resto de las personas?\n―Con ellos, en las naves.\n―¿Cómo sabés todo esto?\n―Porque yo me escapé de ellos, de sus naves. Y, por lo que veo, a vos te pasó algo similar.\nGabriel intentó hacer memoria pero no se le venía nada a la cabeza. No lograba recordar nada. Solo que el día en un momento dado se hizo de noche repentinamente, como si un...\n―Eclipse, es lo último que recuerdo.\n―Exacto ―dijo Natalia―. Fue en ese momento cuando ellos llegaron a nuestra ciudad y comenzaron a llevarse a todos hacia esas cosas gigantes en el cielo. Yo no recuerdo todo con total nitidez pero lo suficiente para saber que se los puede derrotar. Son idiotas. Mirate, vos también te escapaste y mataste a uno de ellos. Son débiles, o como nosotros. Si nos ponemos de acuerdo los podremos matar.\n―Si nos ponemos de acuerdo podemos garchar ―dijo Gabriel, un poco enojado un poco asustado.\n―¿Qué? Ni en pedo pienso garchar con vos.\n―Y yo ni en pedo pienso luchar contra esas cosas.\n―¿Y las personas que amás? ¿Vas a dejar que se los lleven así como si nada?\n―Soy cobarde, además no me llevo bien con mis padres y mi hermano ni me quiere ver, vive en su mundo. Por alguna razón me tomé el palo hace tiempo de casa, ¿no te parece?\nNatalia lo miró con reproche.\n―Sí, lo veo. Igualmente, mataste a uno de ellos. Te van a buscar y no van a descansar hasta atraparte y matarte ―le dijo ella mientras se acercaba a él―. Además, si me ayudás podrás garchar conmigo todo lo que quieras.\n―Me convenció lo último. ―Gabriel sonrió―. Será como jugar a la Play.\nElla se acercó aún más y le dio un beso en los labios.\n―Excelente. Esto podría ser divertido.\n―Bien ―dijo Gaby―. Podríamos comenzar la aventura con el sexo.\nNatalia le agarró de las bolas y se las presionó con fuerza. Acercó su boca al oído del muchacho y le susurró:\n―Garcharemos cuando yo lo diga.\n―Est-está bien. Igual hoy no tenía ganas. ¿Podrías dejar respirar a mi pito ahora?\nEl día comenzaba, domingo once de marzo. Gabriel despertó con un fuerte dolor de espaldas. La muy zorra lo había obligado a dormir en el sofá mientras ella descansaría en la cómoda cama de él. Fue a la cocina y abrió un paquete de galletitas. Estaba muerto de hambre, otra vez. Sintió bajo sus pies un fuerte terremoto. Una taza cayó al suelo arrastrada por los temblores.\nGabriel miró a través de la ventana. En el cielo una enorme máquina se acercaba lentamente al suelo, parecía que iba a aterrizar sobre las casas de los vecinos de enfrente. Era gigante, monumental. Los temblores eran aún mayores.\n―¡Vamos! ―gritó Natalia mientras lo tomaba del brazo derecho―. ¡Saben donde estamos!\nGabriel estaba paralizado. De la enorme nave se proyectaban decenas de haces de luz materializando a iguales cantidades de bestias. Miró al suelo donde anoche yacía el cadáver de su víctima y vio que no había nada. Ya se había esfumado por completo. Las cosas avanzaban hacia su casa. Llevaban una clase de armas parecidas a una ametralladora, pero extraterrestre, y más grande. Todos rugieron al mismo tiempo y levantaron su armamento. Apuntaban hacia ellos, y Gabriel no podía moverse. Estaban atrapados.\nPublicado por Cristian Daniel Barbaro a las 19:09\nRaúl O. García. 7 de marzo de 2012, 2:51\nNononononono, zarpado. De esto creo que te hablé la última vez ¿no?. O algo parecido, al menos. Creo que se viene algo monumental. No lo termines pensando que te vas por las nubes, seguila hasta que la historia te diga basta.\nMetele con la parte dos :)


El vino de la DO La Mancha, puesto en valor en la entrega de los Premios Jóvenes Solidarios celebrada en Madrid - Manchainformación\nEn el Teatro Fernando de Rojas de la capital\nPilar Atienza | Fotografía: Wilfrido Camacho | Alcázar de San Juan 04/12/2018\nLa Casa de Papel, Clara Lago, Pedro Piqueras y Carlos Maldonado han estado, en el mediodía de este martes 4 de diciembre, entre los galardonados por la DO La Mancha con sus Premios Jóvenes Solidarios. El acto se ha llevado a cabo en el Teatro Fernando de Rojas de Madrid.\nPedro Piqueras ha recibido el premio “Gran Reserva” y, en sus palabras, ha puesto en valor a la gente de la tierra castellano manchega, y especialmente a la de su origen, Albacete. “Un Gran Reserva se consigue por los años, pero también por la calidad. Y mi tierra, Albacete está llena de gente Gran Reserva”, ha dicho el periodista en una corta pero concisa intervención.\nNacido en Albacete, este periodista es una de las caras más conocidas de la televisión en España. Comenzó en Radio Nacional y tras 11 años pasó a TVE. Cinco años más tarde dio el salto a Antena 3, volvió a RNE y desde 2006 dirige los informativos de Telecinco. Ha donado el premio a la Residencia de Mayores Núñez de Balboa de Albacete.\nEn la recogida de su premio, han estado presentes Aurelio Serna, director de la residencia; Milagros Bastante, anterior directora de la residencia; Tesera Molina, jefa del Servicio de Mayores y Personas con discapacidad de CLM y Antonia Coloma, directora provincial de Bienestar Social de Albacete.\nPor su parte, el premio solidario en la categoría de comunicación ha ido a manos de Elvira Sastre, joven escritora que ha llevado su poesía a miles de jóvenes. Conocida como la “poeta de los millenials”, y que ha donado el premio a dos ONG: Modepran, protectora de animales valenciana, y CEAFA, la confederación española de familiares de enfermos de alzheimer y otras demencias.\nCARLOS MALDONADO: “ES UN PREMIO A UN CHEF, PERO TAMBIÉN A UN EQUIPO”\nEl premio joven chef ha recaído en Carlos Maldonado, que de vendedor ambulante en 2015 pasó a ganador de la tercera temporada de Masterchef. Creó su propio negocio de foodtrucks con lo que se denomina “cocina canalla” y en julio del año pasado inauguró el restaurante Raíces en Talavera de la Reina.\n“Este premio está dirigido a un chef, pero realmente lo dirige un equipo, el de Raíces, que hacen felices a los comensales”, ha puesto en valor Maldonado. Ha agradecido a las personas “más importantes de mi vida, porque este trabajo requiere muchas horas y paso muy poco tiempo en casa. Le debo mucho a mi hijo, a mi mujer, a mis padres, a mi hermano, a mi abuela…”.\nHa dado las gracias por dar visibilidad “a los sueños de un loco, un sueño situado en una maravillosa ciudad como Talavera de la Reina. Es un sueño lleno de gente maravillosa. Raíces es muy pequeño, con 60 metros cuadrados. Cuando empezó, yo sabía perfectamente lo que quería que fuese Raíces, y no tenía que ser un restaurante en el que simplemente se comiese, sino que se tenía que ir más allá. Un año y tres meses después del inicio del proyecto, estamos consiguiendo nuestro objetivo apoyándonos en Talavera”.\nTrabajan de la mano de los alfareros de la zona para hacer el diseño de toda la vajilla. En cuanto al resto de productos, “la leche la recojo cada mañana de una ganadería de al lado de mi casa, cruda, y nosotros nos encargamos del resto del proceso. Los huevos son de corral y las carnes son de una carnicería importante de la ciudad”. En conclusión, “nos apoyamos principalmente en la tradición, en la artesanía, en la ganadería, en la agricultura de Talavera. Os animo a que vayáis a conocer Raíces”, ha dicho.\nCLARA LAGO: “CADA VEZ ES MÁS NECESARIO FOMENTAR VALORES COMO LA SOLIDARIDAD”\nEl premio solidario joven 2018 en la categoría de cine y artes escénicas ha ido a recaer para Clara Lago, concedido “tanto por su enorme talento como por sus iniciativas solidarias”. Ha creado la Fundación Ocho Tumbao con Dani Rovira y Dani Solano, y con sólo 18 años ha participado en al menos 25 películas y 10 series de televisión. Ha donado el premio a la Fundación Ocho Tumbao, recogiéndolo Daniel Solano.\nEn sus palabras, Lago ha dicho que “le encanta el vino”, en primer lugar, pero además ha puesto en valor que “cada vez es más necesario se fomenten valores como la solidaridad. Para mí la solidaridad tiene que ir de la mano de otro tipo de valores como son la empatía, el respeto y la tolerancia”.\nHa defendido que “si cada uno de nosotros toma conciencia y encuentra ese lugar dentro de uno donde reside esa fábrica de amor y solidaridad que todos tenemos, sí que se pueden cambiar las cosas. Yo siempre digo que todos tenemos la solidaridad dentro, otra cosa es quién te la despierte”.\nEn su caso, Dani Rovira se cruzó en su camino, “y es la mejor persona que conozco y me ayudó a canalizar esta faceta”. Junto a él fundó Ocho Tumbao, “que surgió por una necesidad mutua de utilizar nuestra popularidad para ponerla en favor de ciertas causas”.\nPREMIO SOLIDARIO JOVEN DE TELEVISIÓN PARA LA CASA DE PAPEL Y PREMIOS A JOVEN SUMILLER Y JOVEN MAITRE\nEl premio solidario joven en la categoría de televisión ha ido a recaer a La Casa de Papel, serie de A3Media que se puede elegir también a través de Netflix. Ha sido la serie de más éxito internacional de la historia de la televisión española.\nHan estado presentes su creador, Álex Pina, y la coordinadora de guiones Estjer Martínez Lobato. También una de sus protagonistas, Alba Flores, miembro de una estirpe de artistas. Han donado EL premio a Médicos sin fronteras.\nEl premio a Joven Maitre ha ido a parar a Carlos García Mayoralas, que comenzó en el restaurante familiar y ha pasado por varios restaurantes hasta tener un nuevo proyecto en el Saddel con Israel Ramírez, también premiado a joven sumiller. Ramírez trabajó primero en el bar familiar de Guadamur y ahora compone el citado proyecto.\nCARLOS BONILLA: “ESPERAMOS PENETRAR CON NUESTROS VINOS EN LA HOSTELERÍA MADRILEÑA”\nCarlos Bonilla, Presidente Consejo Regulador La Mancha, ha destacado que “en 2018 no podemos negar que al principio de la vendimia teníamos cierto miedo: si nos hubiese llovido en esas fechas, hubiese sido más complicada la campaña”. Afortunadamente, acompañó el tiempo y las bodegas y cooperativas han recibido uva con un estado sanitario “excelente, con un equilibrio bueno entre grado y acidez”.\nPor todo ello, confían en que sus vinos sigan dando “alegrías” y que permitan que sus bodegas puedan seguir con la proyección internacional. “Esperamos, sobre todo con este acto que hacemos, penetrar en la hostelería madrileña y que se haga justicia en la capital de la calidad de nuestros vinos. Hay que felicitar a los premios Solidarios y a los profesionales. Es un orgullo reconocerlos”.\nTanto Carlos García como Israel Ramírez “suponen el futuro de nuestra hostelería, deseando la mejor de las suertes a sus proyectos. Por otra parte, Carlos Maldonado, que ya está al frente de su restaurante Raíces en Talavera de la Reina, es el futuro más inmediato”, ha dicho Bonilla.\nEn cuanto a los demás Premios Solidarios, Bonilla ha puesto en valor a Elvira Sastre o a La Casa de Papel, un “orgullo que sea la primera serie que consigue un Emmy. Esperamos que sea el primero de muchos”. Por su parte, Pedro Piqueras “para nosotros es otro orgullo, porque es un albaceteño que presenta uno de los informativos más importantes del país”.\nHa hecho mención a Gregorio Martín-Zarco, “que es un referente y ha subido muchas veces a una tribuna para decir lo bueno que son nuestros vinos. Tras dejar la presidencia, lo nombramos Presidente de Honor. Pero todo es poco para un hombre con una implicación como la que ha tenido con el sector vinícola”. Le ha transmitido su apoyo en lo personal y en lo profesional.\nHa querido también reconocer el trabajo de una persona mantenida en el anonimato, Eugenia Utrilla. “A lo largo de los años que lleva en la profesión, ha sido una persona imprescindible”. Al entregarle la placa, Eugenia Utrilla ha destacado que es “todo un orgullo andar con el Consejo. Yo he sido feliz y quiero agradecer a todos los que me lo habéis permitido, quiero compartirlo con mis compañeros y con todos vosotros”.\nMELCHOR: “FELICITO Y DOY LAS GRACIAS A TODOS LOS PREMIADOS”\nLa alcaldesa de Alcázar de San Juan, Rosa Melchor, ha puesto en valor que desde el Consistorio alcazareño “siempre hemos participado siempre y colaborado en todas las ediciones porque tenemos el honor de contar con la sede de la DO en Alcázar. Y yo lo hago en la doble condición de presidenta de ACEVIN. Felicito a todos y cada uno de los premiados a quienes se le ha reconocido el trabajo y a todos aquellos que utilizan su popularidad y fama para hacer más solidarios estos premios”. Ha cerrado el acto el consejero de Agricultura y Medio Ambiente de Castilla-La Mancha, Francisco Martínez Arroyo.


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Estas son ocasiones en las que merece darlo todo y apostar por un vestido que te haga ser protagonista, de forma positiva, y que te haga sentir segura contigo misma y con tu ‘outfit’.\nEs muy posible que el “no sé qué ponerme”, invada tus pensamientos desde el primer momento. Es una situación que se puede complicar, pero no te preocupes, nosotros vamos a darte información para que tu elección sea un éxito. En términos generales, lo más importante es que el vestido que elijas te quede bien, que te haga sentir cómoda y te de seguridad durante toda la velada. Y para ello, nada mejor que tener en cuenta todos los detalles para que no tengas que pasar un mal rato. Las elecciones en moda, son siempre muy personales ya que, al final, la opinión verdaderamente importante es la de la persona que va a llevar la prenda, pero siempre hay una serie de factores externos que pueden ayudarte en tu elección.\n¿A qué tipo de fiesta te han invitado?\nMuchas veces podemos caer en el error de elegir simplemente el vestido que más nos guste o que mejor nos quede, olvidando el tipo de evento al que vamos a acudir. Si es una boda, por ejemplo, deberás prestar una especial atención al color, ya que no puedes llevar el blanco (que como bien sabemos está reservado exclusivamente para la novia).\nSi vas a ir a una fiesta de graduación en la que eres tú la protagonista, se recomienda llevar un vestido largo que te haga destacar y si eres la invitada, deberías llevar un vestido de fiesta más ‘casual’, donde prime la comodidad por encima de otros detalles ya que, con toda probabilidad, acabarás bailando hasta altas horas de la noche.\n¿Dónde va a tener lugar la fiesta?\nLos vestidos de fiesta suelen ser modelos largos que llegan al menos hasta los tobillos, pero es cierto que dependiendo del evento y de dónde vaya a tener lugar, pueden darse diferentes alternativas. No es lo mismo un evento en una playa que en la ciudad. Al igual que no es lo mismo una fiesta al aire libre que una en un sitio cerrado.\nSi es una boda, se recomienda optar por un vestido largo que te aporte elegancia, y si es algo menos formal como un ‘baby shower’ o un bautizo, puedes elegir un vestido estilo ‘cocktail’ a media pierna o incluso un poco por encima de la rodilla. Si se trata de una celebración religiosa siempre deberás tener en cuenta que debes ser discreta en la medida de lo posible.\n¿Te servirá cualquier color para el vestido?\nAdemás de, como mencionábamos con anterioridad, tener en cuenta las normas de protocolo dependiendo del evento (nunca debes ir de blanco a una boda si no eres la novia), y de las referentes al clima o al lugar del evento, donde el sentido común te ayudará a tomar la mejor decisión en cuanto al color de tu vestido, hay otros factores relativos al uso del color en tu vestido.\nUn elemento con el que pocas veces contamos pero que es muy importante, es el color de nuestra piel. Normalmente, las chicas con la piel más clara lucen mejor en vestidos de fiesta en colores muy vivos como pueden ser el rojo, el violeta, el rosa o el amarillo. Para las pieles morenas se recomiendan colores como el azul, el negro o el gris oscuro.\nEl tipo de tela más adecuada\nEste asunto tiene que ver mucho con el tipo de clima que vaya a hacer cuando tenga lugar el evento. Si, por ejemplo, vas a una boda en una playa, una buena elección sería un vestido de fiesta con un tipo de tela vaporosa. Esto permitirá a tu piel respirar y, por lo tanto, tú te sentirás mucho más fresca y cómoda para disfrutar plenamente del evento.\nSi, en cambio, vas a acudir a un evento en la ciudad, deberás tener en mente si va a hacer frío o calor ese día. Es posible que tengas que considerar elegir un vestido de fiesta con una tela más gruesa que te abrigue, por si la fiesta se alarga hasta la noche y comienza a hacer frío. De tu comodidad en un evento dependerá lo bien que puedas pasarlo.\nEl corte y la comodidad del vestido\nTal y como mencionábamos con anterioridad, al final, lo más importante es que tú, te sientas cómoda en tu vestido. Que te sientas segura y confiada para afrontar el evento en la mejor de las condiciones. Que disfrutes y seas feliz con tu elección. Por eso, antes de tomar una decisión final, pruébate el vestido, camina con él, conjúntalo con los accesorios que pienses llegar y mira que te convenza el corte. No te precipites en la decisión porque podrías acabar arrepintiéndote.\nSi todos estos elementos que hemos visto con anterioridad te convencen: el escote, el largo, la caída de la falda... Entonces, parece que sí, que ya lo tienes. ¡Has encontrado tu vestido de fiesta perfecto!\nElegir un vestido de fiesta no es algo sencillo. Probablemente tendrás que recorrer más de una tienda y probarte más de un vestido hasta que des con uno que te haga sentir cómoda para la ocasión. Luego, una vez lo encuentres, puedes tener problemas de talla o, tal vez, tengas que arreglarlo un poco o encontrar complementos a juego.\nTambién tendrás que valorar el precio y fijarte en que los detalles también te gusten. En fin… un montón de cosas diferentes que pueden llevarte al borde de la desesperación. Por eso, te recomendamos que te armes de paciencia y que hagas la elección con toda la previsión que te sea posible. Tener una idea muy clara de lo que quieres también te ayudará. ¡Ánimo!


El color de pelo que vas a llevar en 2020: castaño o moreno con mechas ceniza\nLos reflejos ceniza de los que disfrutaban nuestras amigas rubias están ahora también super de moda si tienes el pelo moreno. Mira estas ocho posibilidades de llevarlas como hacen las famosas y sueña YA con tu pelo de 2020.\nActualizado a 25 de septiembre de 2019, 11:08\nLa idea de que el cabello castaño es aburrido y plano es un mito. Hasta el punto de que cada vez más famosas optan por este color para pasar el otoño 2019, sean el suyo propio o provengan de otro. Basta aplicar a cualquier base morena algunos reflejos caramelo o rubio miel para conseguir un pelazo más profundo, brillante y simplemente increíble como demuestra el ya popular dirty brunette.\nNo obstante, si lo que quieres conseguir es una nueva vida para tu melena morena de cara al 2020 huye de los tonos más cálidos y apuesta por los reflejos ceniza más de moda.\nLos reflejos que mejor quedan si eres morena\nEste color híbrido se crea mezclando tu base morena natural con pizcas de violeta o azul ceniza. El tono final puede variar del rubio arenoso oscuro al moreno oscuro con matices plateados. Y se puede lograr con reflejos sutiles o aplicando esos tonos en todo el cabello.\n"La tendencia marrón ceniza es una respuesta a la moda del rubio ceniza o con reflejos ceniza de los últimos años", explica Linda de Zeeuw, colorista del Rob Peetoom Salon en Nueva York. Podemos pensar en ello como una mezcla de tonos con un acabado suave general.\n¿El resultado final? Si tu pelo moreno tiende más al los tonos bronce, o quieres estrenar un tono completamente nuevo para el otoño que no acabe pareciendo rojo ni cobrizo, el moreno ceniza podría ser tu respuesta.\nDesde un sutil sombreado gris plata hasta el tono arena más uniforme, hemos reunido nuestra versión favorita de cabello castaño ceniza por el que han apostado las famosas.\nLa combinación de la melena morena clara de Depp con unos tonos rubios fríos dan a su pelazo un tono perlado.\nEl ángel de Victoria's Secret consigue un pelazo profundo y poderoso gracias a los tonos fríos y arenosos mezclados sobre su base morena clara.\nSi lo que buscas es un color moreno ceniza que no exija de la visita constante a tu salón de peluquería, opta por las mechas balayage como la cantante Ciara. Cuando crezca la raíz parecerá natural y se mimetizará en tu melena sin esfuerzo.\nLos reflejos en tonos fríos de la otrora supermodelo y hoy comunicadora agregan brillo a su base morena, pero el efecto general tiende más a un beis suave que al rubio miel.\n¿No estás segura de si quieres comprometerte por completo con el tono moreno ceniza de moda? Agrega sutiles mechas ombré de color gris plateado a tu cabello como hace Mitchell.\nColores de pelo Famosos\nESTÁS EN Belleza > Pelo > Si tienes el pelo moreno, estas 8 ideas de color de cabello te interesan