UN GRUPO ALEMÁN INVIERTE 2.000 MILLONES EN UN PARQUE EÓLICO MARINO EN VIANA. – Maritime Steel\nUN GRUPO ALEMÁN INVIERTE 2.000 MILLONES EN UN PARQUE EÓLICO MARINO EN VIANA.\nUN GRUPO ALEMÁN INVIERTE 2.000…\nBayWa planea instalar entre 25 y 53 turbinas en la localidad lusa, situada a 70 kilómetros del puerto de Vigo.\nLa eólica marina sigue siendo una asignatura pendiente en la península ibérica, pero su implantación en forma de un gran parque está cada vez más cerca. Galicia cuenta ya con tres propuestas sobre la mesa (dos de Iberdrola y otra de BlueFloat y Quantum), que se encuentra en unos pasos previos y pendientes de la regulación necesaria por parte del Ministerio de Transición Ecológica y el Reto Demográfico.\nDe hecho, hasta la fecha, los primeros molinos están instalados en el país vecino. En mayo de 2020 se colocó la última de las tres turbinas del proyecto Windfloat Atlantic, frente a la localidad de Viana do Castelo. Y al igual que sucede en la comunidad gallega, no sin polémica debido a la fuerte oposición del sector pesquero, al que finalmente se tuvo que indemnizar por los problemas ocasionados. Una situación que podría volver a repetirse.\nEl grupo alemán BayWa ha elegido el mismo emplazamiento, a 70 kilómetros del puerto de Vigo, para instalar un parque de 2.000 millones de euros.\nLa intención de la firma es la de apostar por la tecnología flotante tras los buenos resultados del proyecto previo realizado por Windplus, la empresa formada por el consorcio de EDP Renováveis, Engie, Repsol y Principle Power. Según avanzó el medio local Jornal de Notícias, la intención de BayWa es la instalar entre 25 y 53 turbinas frente a Viana para empezar a producir energía en 2028, tras el proceso de aceptación y validación de la propuesta y después de la construcción e instalación de los molinos, para lo que espera generar un total de 3.900 puestos de trabajo.\nPor el momento, el proyecto entrará en consulta pública, aunque tendría ya el respaldo tanto de la administración local, la Câmara Municipal de Viana do Castelo, como del propio Gobierno portugués liderado por António Costa. De hecho, el Ministério do Mar que dirige Ricardo Serrão Santos ya celebró la inversión prevista compartiendo la noticia en su cuenta oficial de Twitter.\nBayWa es un gigante del sector, que cuenta con sedes en 28 países y unos ingresos de casi 2,5 mil millones de euros , de acuerdo con la información de su página web. Sus áreas de negocio son las energías renovables, principalmente la eólica y la solar. De hecho, la fotovoltaica es el negocio que más han desarrollado en España, donde están presentes desde 2010 y desde donde dirige sus negocios en toda la península. Recientemente cerró la compra a Quercus de una cartera de proyecto solares de 700 MW en el país, donde tiene y una cartera de proyectos de más de 1,5 gigavatios (GW) para entregar hasta 2025.\nCategoría: Sin categoríaPor admin 11 febrero, 2022 Deja un comentario\nAnteriorPublicación anterior:HAPAG-LLOYD DESPLEGARÁ LOS PRIMEROS BUQUES DUAL-FUEL DE MÁS DE 23.500 TEU EN 2023.SiguientePublicación siguiente:INVESTIGAN EN NORUEGA EL DISEÑO DE UN PESQUERO CON PROPULSIÓN A BASE DE AMONÍACO.


Almost Blue.: Dame whisky y labios.\nEn mis mejores días verle me recuerda al ron a palo, caliente e indigerible, como una ola de calor que te deja el esófago ardiendo, las mejillas al rojo vivo y la valentía inconsciente de los ebrios. Describirle es extraño, difuso, porque creo que ni él mismo sabría cómo empezar.\n"Soy raro", me dijo. "Sé que soy raro".\nLe echo las culpas cada día por sentir la necesidad de escribir cada cosa nueva que nos une y nos separa a la mañana siguiente (para variar). Sí, por su culpa la vena literaria se ha cansado de contraerse y ahora uso unos pésimos recursos para que mi objetividad (o lo poco que queda ya de ella) pueda recordar a la perfección los hoyuelos blancos que se le forman cuando sonríe de medio lado.\nTambién me aferro al recuerdo de la noche antes de la catástrofe —como he decidido llamar a aquel día en el que me defraudé a mí misma por primera vez—, cuando lo tuve en frente para mí, por mí, con los ojos más abiertos que nunca y la alegría que necesitaba camuflar cada ratito de noche que me regalaba con las miradas de: "está bien así, chiquitina".\nEs tan opaco que a veces me duele mirarle. Aún hoy.\nLos muros que le impone al mundo son de acero, porque a él eso de los corazones de hierro le parece una mariconada sin sentido. ¿Por qué hierro, pudiendo utilizar acero, que además nunca se oxida? Más dúctil y elástico. Todo lo contrario a él.\nSiempre puedes fiarte de lo que dice, porque apenas habla. Es de esos que saben que es mejor morir callando y que se toma al pie de la letra cada letra que puedas soltar en falso. Es ignífugo y solitario, aunque detesta la soledad. Y yo he descubierto por qué.\nY a él le aterroriza que lo sepa.\nEmpiezo a sospechar que estamos en la cuerda floja.\nBueno, que yo estoy en equilibrio y él es la cuerda. Y viceversa. Ayer me dijeron que somos imbéciles y volví a reírme. ¡Cómo si no lo supiese ya! Como si no lo supiésemos.\nPero nos gusta así, a pesar de lo que mostremos al resto del mundo. Inalcanzables, tirantes y vanidosos. "Orgullosos como imbéciles", nos llama A.\nNos gusta, sí. Nos gusta porque seguimos palpando eso que un día salió de la nada, despedido, haciendo que la asquerosa normalidad a la que nos habíamos acostumbrado de disipara con cada día mal dado juntos. Nos gusta, quizás, porque seguimos ahí, al fin y al cabo.\nAhora todo es raro, porque los dos continuamos alimentando esa la lucha tirante, pero con la espalda dada, —como el logo de Kappa, chuchos—. Como intentó dormirse a mi lado aquella noche y la fuerza de mi fragilidad le obligó a abrazarme para que no tuviese frío, cuando me acariciaba los pies en una promesa muda de: "yo te cuido".\nA día de hoy parece que ese día nunca ha existido, que se ha quedado suspendido en el tiempo y si volvemos a mirarnos no recordamos haberlo vivido; como si aquel día él abrazara a otra persona y yo soñara con alguien imaginario que solo volvía a ver en sus ojos cuando iba borracho y me llamaba guapa.\nA pesar de todo quiero recuperar el resquicio de esperanza que pusimos, con la vida desordenada que nos ha tocado. Tirar del hilo elástico que cede por semanas, unos días a su favor y otros en los que parece que voy venciendo yo.\nQuiero someterme a su guerra y tirar la bandera blanca que hice con su camiseta manchada de rimmel después de llorarle en el pecho.\nQuiero que deje de desordenarlo todo y que esta vez, en lugar de a los viernes, sea a mí a quien ponga patas arriba, contra la pared o mirando al cielo.\nEntrego las armas y el alma, mi general.\nPublicado por Ana Lee Fontaine en domingo, noviembre 30, 2014


Cómo Quitar una Vieja Estufa\nLa remodelación es un momento emocionante como planear y elegir los nuevos electrodomésticos para su cocina. Parte de la remodelación es deshacerse de los viejos aparatos, tales como una vieja estufa. Ya sea de gas o eléctrico, es importante cuidadosamente y desconectar de forma segura la vieja estufa y, a continuación, utilizar una carretilla de forma segura mover o llevar a cabo de la zona de la cocina. La carretilla de mano le permiten controlar el volumen y el peso de la estufa de manera segura, para evitar cualquier estrés o tensión muscular.\nAjustable llave de tubo (si es necesario)\nempresas de Mudanzas de muebles correa\ndesactivar la alimentación de la estufa en el panel principal. Si la estufa es una estufa de gas, gire la válvula de gas detrás de la estufa a la posición de apagado.\nDesenchufe la estufa de la toma de corriente en la pared. Si la estufa es una estufa de gas, afloje y desconecte la línea de gas de la parte trasera de la estufa a gas de la línea de alimentación, usando la llave ajustable.\nDeslice la estufa fuera y lejos de la pared en un lento y suave manera de evitar chocar con cualquier cercanos contadores o muebles.\nEmpuje el carro de la mano a la parte trasera de la estufa, y deslice la parte inferior de ascensor en el borde de la parte trasera de la estufa. Envolver los muebles de la correa alrededor de la estufa y de vuelta a la carretilla de mano y amarre para asegurar la estufa a la carretilla de mano.\nLlave de la parte inferior de la carretilla de mano con su pie, mientras que la inclinación de la parte superior de la mano de vuelta montacargas para levantar la estufa fuera de la tierra. Tener un ayudante en el lado de la estufa opuesto de la carretilla de mano suavemente levantar la estufa como la inclinación de la carretilla de mano de la espalda. Cuando la carretilla de mano es de aproximadamente un ángulo de 45 grados, mover la estufa a una zona de la casa donde se está fuera del camino, y desatar la correa y quitar el carro de la mano de debajo de la estufa.\nTener uno o dos ayudantes para ayudar con el movimiento de la estufa o cualquier aparato importante distribuye uniformemente el peso del elemento a mantener el control seguro.\nasegúrese de que la carretilla de mano está en buena forma física antes de usarlo para mover los elementos. Un defecto de la carretilla de mano podría causar lesiones físicas a partir de una caída o deslizamiento de la estufa durante el transporte.\nComo Quitar una Vieja Estufa\nLa remodelacion es un momento emocionante como planear y elegir los nuevos electrodomesticos para su cocina. Parte de la remodelacion es deshacerse de los viejos aparatos, tales como una vieja estufa. Ya sea de gas o electrico, es importante cuidadosamente y desconectar de forma segura la vieja estufa y, a continuacion, utilizar una carretilla de forma segura mover o llevar a cabo de la zona de la cocina. La carretilla de mano le permiten controlar el volumen y el peso de la estufa de manera segura, para evitar cualquier estres o tension muscular.\ndesactivar la alimentacion de la estufa en el panel principal. Si la estufa es una estufa de gas, gire la valvula de gas detras de la estufa a la posicion de apagado.\nDesenchufe la estufa de la toma de corriente en la pared. Si la estufa es una estufa de gas, afloje y desconecte la linea de gas de la parte trasera de la estufa a gas de la linea de alimentacion, usando la llave ajustable.\nLlave de la parte inferior de la carretilla de mano con su pie, mientras que la inclinacion de la parte superior de la mano de vuelta montacargas para levantar la estufa fuera de la tierra. Tener un ayudante en el lado de la estufa opuesto de la carretilla de mano suavemente levantar la estufa como la inclinacion de la carretilla de mano de la espalda. Cuando la carretilla de mano es de aproximadamente un angulo de 45 grados, mover la estufa a una zona de la casa donde se esta fuera del camino, y desatar la correa y quitar el carro de la mano de debajo de la estufa.\nasegurese de que la carretilla de mano esta en buena forma fisica antes de usarlo para mover los elementos. Un defecto de la carretilla de mano podria causar lesiones fisicas a partir de una caida o deslizamiento de la estufa durante el transporte.


El “cubo de oro macizo” de Nueva York, que funciona como promoción para una criptomoneda, resulta ser hueco por dentro – Comunidad de Trading Latinoamérica\nPublicado enArte empresa NFT Nueva York Oro\nEl “cubo de oro macizo” de Nueva York, que funciona como promoción para una criptomoneda, resulta ser hueco por dentro\nPublicado por Por Cointelegraph Por Brian Quarmby febrero 4, 2022Publicado enArte, empresa, NFT, Nueva York, Oro\nEl “cubo de oro macizo” promocional que apareció en Nueva York esta semana ha resultado ser hueco por dentro, y los espectadores en línea han ridiculizado el truco como una crítica apropiada de las promesas extravagantes de la tecnología de criptomonedas y blockchain.\nEl 2 de febrero, Artnet informó que un cubo de oro de 24 quilates y 410 libras, valorado en USD 11.7 millones, había sido colocado en Central Park rodeado de un “fuerte dispositivo de seguridad” como parte de la promoción del proyecto de criptomonedas del artista alemán Niclas Castello, denominado Castello Coin (CAST).\nSegún la página web del proyecto, CAST será la primera criptomoneda de la historia que “alcanzará su nivel de reconocimiento a través de una obra de arte única y física” en un intento de combinar los mundos de las finanzas tradicionales, el arte y las criptomonedas. También incluye un proyecto de NFT que se lanzará a finales de este mes.\n“The Coin actúa como puente entre el mundo financiero tradicional de las finanzas, el mundo de las formas tradicionales de inversión y el arte tradicional, y el nuevo mundo, el de las criptomonedas y la era digital”, se lee en el sitio web.\nA pesar de que Artnet señala en su artículo que el “cubo mide más de un pie y medio en todos los lados y tiene un grosor de pared de alrededor de un cuarto de pulgada”, la publicación lo describió como “oro sólido” en Twitter y se informó ampliamente como tal.\nTras el descubrimiento impresionante de los investigadores del parque de Nueva York, el truco del “cubo de oro macizo” ha sido objeto de burlas por parte de mucha gente en Internet, y algunos sugieren que el cubo de oro hueco resume la queja común de que la tecnología promete casos de uso grandiosos pero no ofrece nada en realidad.


El que presume de ser el principal país del mundo se quedó sin presupuesto federal aprobado por el Capitolio para su año fiscal 2014, comenzado el 1 de octubre. El desacuerdo básico entre los dos grandes partidos, prácticamente los únicos con representación parlamentaria y política, giró en torno a un “toma y daca” que en esta oportunidad no había cuajado. Las bancadas republicanas en la Cámara de Representantes, que dominan, y en el Senado, donde son minoría, chantajearon al partido demócrata de Barack Obama. Le dijeron que sólo le votarían la ley de presupuesto si »\nAyer asumió Nicolás Maduro como presidente constitucional de Venezuela. Así lo había determinado el pueblo con su votación del domingo 14 de abril. Estados Unidos, en cambio, sigue sin reconocer ese resultado ni esa voluntad popular. En vez de congratularse por esa gran elección, que superaba en 700.000 votos la que había hecho el 7 de octubre de 2012, cuando compitió contra el mismísimo Hugo Chávez, Capriles y sus aliados de derecha desconocieron el resultado, pusieron en duda la legitimidad de la elección e impugnaron la victoria de Maduro.\nLa guerra civil en Libia fue pasando por varias etapas, en lo político y en lo militar, convirtiéndose en guerra nacional. Primero fue una guerra civil o enfrentamiento de dos bandos internos que dirimían sus diferencias a los tiros. Eso fue en febrero de este año, y por diferencia de peso específico, el gobierno de Muamar el Gadafi llevó allí la mejor parte. Los rebeldes se atrincheraron en Benghazi, al este, aunque también promovieron levantamientos en Brega, Misurata y la capital, Trípoli.\nEn los Panamericanos se vio que Cuba sigue siendo una potencia deportiva mundial. En la cita panamericana de Río de Janeiro se confirmó que -como en otros órdenes- Cuba goza de buena salud en los deportes. Su segundo lugar en la tabla general es una proeza deportiva pero también política.\nComo los lectores de LA ARENA conocen, el 4 de junio último culminó en La Habana el "Encuentro Internacional contra el Terrorismo, por la Verdad y la Justicia". Quiero dar testimonio de ese evento y de lo visto en ese país excepcional, por dos razones: fue un encuentro de envergadura latinoamericana y mundial; y los medios argentinos le retacearon espacio como hacen con todo lo procedente de Cuba. No saben muy bien de qué se trata, pero se oponen a darle lugar a esas informaciones. Por eso quiero hablar de la Cuba que ví.


Paulo Dybala se recupera del coronavirus: "Sentía que me faltaba el aire" - ElDoce.tv\nEl futbolista y su novia se encuentran en cuarentena desde el 11 de marzo.\nHace pocos días se conoció la noticia de que Paulo Dybala y Oriana Sabatini tiene coronavirus. En medio del cumplimiento de la cuarentena en Italia, el delantero cordobés dio una entrevista con el canal oficial de su club, Juventus, y contó detalles de su enfermedad: “Estoy bien. Mucho mejor después de algunos síntomas fuertes que tuve los primeros días. Me dolían los músculos, tenía el cuerpo cansado y sentía que me faltaba el aire".\n+ MIRÁ MÁS: La AFA montó un hospital para infectados por el coronavirus\nDybala pasa sus días encerrado junto a su novia en su casa de Turín, al norte del país. Están en cuarentena desde el 11 de marzo luego de que su compañero de equipo Daniele rugani diera positivo de coronavirus. La Joya se mostró de buen humor y, hablando en italiano, dio más precisiones sobre su recuperación: “Ahora puedo moverme mejor caminando y estoy tratando de entrenar. Antes no podía, a los cinco minutos estaba cansado, sentía el cuerpo pesado”.\nEl futbolista de Laguna Larga y la modelo deberán someterse a un nuevo estudio médico el próximo martes 31 de marzo para conocer la evolución de la enfermedad. Si está recuperado podrá volver a entrenar en su casa a las órdenes del cuerpo técnico de Juventus.\nEn Córdoba, y luego de la denuncia de varios vecinos, su hermano fue imputado por la justicia por no cumplir la cuarentena tras volver de visitarlo en Italia .\nLa estricta cuarentena de Diego Maradona\nEl director técnico de Gimnasia y Esgrima de La Plata respeta el aislamiento al máximo. Su médico personal aseguró que "nadie entra ni sale de su casa".


El tiempo apremia para relanzar la agricultura tras la devastación provocada por el ciclón, con la temporada secundaria ya en marcha.\nUnos 15 000 hogares vulnerables recibirán inicialmente material agrícola que incluye azadas, machetes y semillas de maíz y frijol de maduración temprana.\nLunes 15 de Abril de 2019.- En las provincias de Manica y Sofala, unos 15 000 hogares vulnerables –cerca de 75 000 personas- recibirán inicialmente material agrícola que incluye azadas, machetes y semillas de maíz y frijol de maduración temprana que, una vez sembradas, podrán recolectarse en tan sólo 90 días. La distribución se hará junto a raciones alimentarias del Programa Mundial de Alimentos (PMA), que ayudarán a disuadir a los beneficiarios de comerse las semillas de forma inmediata, en lugar de plantarlas.\nLa FAO busca de manera inicial 19 millones de dólares EEUU para reconstruir las infraestructuras agrícolas y pesqueras, reanudar la producción local de alimentos y apoyar a los ganaderos. Hasta ahora, se han asignado 3,85 millones de dólares para llegar de forma inmediata a unas 95 000 personas. Aunque persiste un déficit de 15,5 millones de dólares, el 80 por ciento de los fondos necesarios. (Comunicado FAO)


Hoteles en Patillas Municipio desde 29€ | Comparador de hoteles Hotelvoy\nHay 11 personas buscando alojamiento en Patillas Municipio ahora\n¿Buscas actividades cerca de Patillas Municipio?\nReserva los mejores hoteles en Patillas Municipio\nEl buscador de hoteles en Patillas Municipio de Hotelvoy te ayudará a encontrar los mejores precios de alojamiento. Ahorra tiempo y dinero en tus reservas, indica las fechas de entrada y salida y pincha el botón buscar. Te ofrecemos una selección de hoteles en Patillas Municipio con fotos del hotel, completa información, mapas para llegar al hotel y fantásticos precios.\nEncuentra ofertas de hoteles en Patillas Municipio\nCompara los precios entre varias agencias de viajes para tu viaje de negocios, escapada de fin de semana, próximo puente o vacaciones de verano. Con el comparador de precios encuentra los hoteles más céntricos o los hoteles con más encanto en la localidad de Patillas Municipio con precios muy baratos. Reserva online y consigue fantásticos descuentos en hoteles de Patillas Municipio.\nHoteles en Patillas Municipio


La acidificación de los océanos aumentó 26%, en relación con la época preindustrial | De Oriente a Occidente\n“Ahora es inevitable que los próximos 50 a 100 años, las emisiones antropogénicas de dióxido de carbono aumentarán aún más la acidez de los océanos hasta niveles que tendrán impactos masivos, en su mayoría negativos, en los organismos y ecosistemas marinos, así como en los bienes y servicios que proveen”, escriben los científicos.\nLa acidez de los océanos varía naturalmente en el curso del día, las estaciones, tanto a nivel local y regional, y también en función de la profundidad del agua, especifican, antes de advertir que los “ecosistemas y los hábitats costeros sufren una mayor variabilidad que los de alta mar.”\nLos riesgos para los arrecifes de coral del trópico son también “una gran preocupación debido a los medios de subsistencia de cerca de 400 millones de personas que dependen de estos hábitats”, argumentan.\nPor último, al tiempo que afirman que los impactos de la acidificación de los océanos es un campo de estudio aún por descubrir, los investigadores señalan “que sólo una reducción de las emisiones de CO2 permitirá detener este problema.”\nEsta entrada fue publicada en 8 octubre 2014, en Ciencia y etiquetada con acidificación océanos, biodiversidad, CO2, erizo, estrella de mar. Añade a tus favoritos este enlace permanente.\tDeja un comentario\n← Ébola: una española primera contagiada fuera de África\nDeutsche Telekom y China Mobile fundan una empresa conjunta →


El nuevo año en la ciudad, y la mayor parte de la región, se inauguró con lluvias y seguirá así por toda la jornada – El Eco\n02/01/2019 - 7:18 - 02/01/2019 - 1:27 actualizado\nEl nuevo año en la ciudad, y la mayor parte de la región, se inauguró con lluvias y seguirá así por toda la jornada\nEl último día del año sorprendió con la inmediata nubosidad que cubrió el cielo en horas de la tarde, las primeras gotas no tardaron en llegar y la inestabilidad se perpetuó hasta el inicio del 2019.\nComo si fueran fuegos artificiales, apenas pasada la medianoche, los relámpagos iluminaban esplendorosamente el cielo de la ciudad y su estruendo resonaba fuertemente. Esa escena se repitió a lo largo de todo el día de ayer, de hecho al cierre de este ejemplar la situación parecía una réplica de la noche anterior.\nAunque los chaparrones fueron aislados, pero intensos, la cantidad de agua caída fue menos de lo pensado. Si bien debieron suspenderse eventos como el Tandil Brilla y las Llamadas de Año Nuevo, varias personas visitaron los distintos puntos turísticos típicos de la ciudad, dejando que la lluvia no sea un impedimento para disfrutar de las sierras.\nAfortunadamente no se registraron inundaciones, anegamiento de calles ni otros inconvenientes en el casco urbano. Solamente algunas bocacalles con acumulación de agua al momento de la caída más abundante, que no tardó en escurrir.\nDe esta manera, en el centro de Tandil durante el primer día del año se percibieron lluvias por 15 milímetros, al igual que en la localidad de María Ignacia. Por su parte, en De La Canal 17, en Gardey 10 y en la Base Aérea 15.9 mm. Sin embargo, al momento de finalizar esta edición las precipitaciones eran nuevamente intensas, tal como predecía el Servicio Meteorológico Nacional (SMN), que incluso destacó que las mismas condiciones se mantendrán durante esta jornada.\nEn otras partes de la región, como Necochea, registraron entre 30 y 90 milímetros durante ayer. Mientras que en la zona de Tres Arroyos sufrieron voladuras de techos por los fuertes vientos y algunos destrozos por la caída de granizo de tamaño considerable. Según advirtieron varios especialistas, estas características climáticas se replicarán a lo largo de la temporada de verano.\nPara hoy, el SMN estima que el día empezará con neblinas aisladas y cielo parcialmente nublado o nublado, con probabilidad de lluvias y tormentas dispersas, pero algunas fuertes. Los vientos serán moderados o leves del sector este, con una temperatura máxima de 25 grados y una mínima de 21. Hacia la noche las condiciones serán similares con los vientos rotando a fuertes o regulares del sector sur, con algunas ráfagas.\nEl tiempo mejorará hacia el jueves, que se espera que esté algo nublado, con la vuelta del sol y temperaturas de entre 9 y 23 grados. La perspectiva es que siga así hasta el fin de semana, aunque el domingo podría volver a llover.\nDe La Canal 17\nBase Aérea 16\nMaría Ignacia 15\nAño Nuevo lluvias y tormentas registro de lluviasç


MINISTERIO DE SALUD PÚBLICA Y ASISTENCIA SOCIAL RAMO DE SALUD PÚBLICA Y ASISTENCIA SOCIAL - PDF\nDownload "MINISTERIO DE SALUD PÚBLICA Y ASISTENCIA SOCIAL RAMO DE SALUD PÚBLICA Y ASISTENCIA SOCIAL"\n1 ACUERDO No. 078 MINISTERIO DE SALUD PÚBLICA Y ASISTENCIA SOCIAL RAMO DE SALUD PÚBLICA Y ASISTENCIA SOCIAL EL RAMO DE SALUD PÚBLICA Y ASISTENCIA SOCIAL CONSIDERANDO: San Salvador, 23 de febrero de 2005 I. Que de conformidad a lo establecido el Código de Salud en sus artículos 40 y 191, corresponde al, la creación de normas pertinentes destinadas a la evaluación y ejecución de las actividades relacionadas con la salud y especialmente las actividades que se relacionen con fuentes de radiaciones ionizantes. II. III. Que de acuerdo a las disposiciones citadas, el Ministerio como ente rector le corresponde la fiscalización y el control de todos los procesos inherentes al uso de las radiaciones ionizantes, incluyendo el uso de equipos de gammgarfia industrial. Que de acuerdo a lo anteriormente planteado es procedente elaborar la Norma para la operación de equipos de gammagrafia industrial. POR TANTO En uso de sus facultades legales ACUERDA: Dictar la siguiente, NORMA PARA OPERACIÓN DE EQUIPOS DE GAMMAGRAFIA INDUSTRIAL CAPÍTULO I DISPOSICIONES GENERALES Objetivo. Art. 1.- La presente norma tiene por objeto establecer las especificaciones y requisitos de seguridad radiológica, para el manejo y operación de los equipos de gammagrafía industrial. Ámbito de Aplicación. Art. 2.- La presente norma es aplicable a personas naturales o jurídicas, públicas, autónomas o privadas y personal ocupacionalmente expuesto, que realizan prácticas con equipos de gammagrafìa industrial. 1\n2 Autoridad Competente. Art. 3.- La Autoridad Competente es el Ministerio de Salud Publica y Asistencia Social en adelante el Ministerio a través de la Dirección General de Salud, que en lo sucesivo se denominara la Autoridad Reguladora. Definiciones Art. 4.- Para los efectos de la presente Norma se entenderán las definiciones que a continuación se expresan: a) Actividad: El número de transiciones nucleares espontáneas que ocurren por unidad de tiempo en una cantidad dada de material radiactivo. Formalmente, la actividad A, de una cantidad dada de material radiactivo, es el cociente de dn entre dt, siendo dn el número de transiciones nucleares espontáneas que ocurren en el intervalo de tiempo dt. La unidad de actividad es el becquerel (Bq), donde 1 Bq = 1 desintegración s-1 (1 Ci = 3.7 X10 10 Bq). b) Cable propulsor: Cable que conectado al ensamble de la fuente sellada permite el movimiento de ésta, desde su posición de seguridad hasta la de exposición y viceversa, por medio de un control de mando, a través de un tubo guía. c) Capacidad máxima del contenedor: La actividad máxima que por diseño puede alojar un contenedor de trabajo, expresada en becquerels o en curies, para una fuente sellada de gammagrafía industrial especificada para un radionúclido dado. d) Cerradura: Mecanismo con doble dispositivo de seguridad accionado mediante una llave para mantener la fuente sellada en su posición de seguridad. e) Colimador: Dispositivo utilizado para limitar el tamaño, forma y dirección de un haz de radiación ionizante. f) Contenedor de trabajo: Recipiente blindado contra la radiación ionizante, diseñado para alojar, transportar y permitir el uso controlado de fuentes de radiación gamma. g) Control de mando: Mecanismo que se acopla al contenedor de trabajo y cuya función es, a distancia, colocar a la fuente sellada mediante el cable propulsor, en su posición de exposición y regresarla a su posición de seguridad. Los controles pueden operarse de manera mecánica, eléctrica o neumática. h) Ensamble de la fuente: Componente que en uno de sus extremos lleva fija la fuente sellada y en el otro extremo tiene el ensamble que se acopla al cable propulsor del control de mando. i) Equipo de gammagrafía industrial: Componentes necesarios para hacer exposiciones radiográficas, que incluyen al contenedor de trabajo, ensamble de la fuente, control y otros componentes asociados con la posición de la fuente (tubo guía de la fuente, colimadores, punta de posición, cerraduras y tapones). j) Equipo de gammagrafía industrial clase P: Aquél que cuenta con un contenedor de trabajo portátil, diseñado para facilitar su traslado de un lugar a otro por una persona. 2\n3 k) Equipo de gammagrafía industrial clase M: Aquél que cuenta con un contenedor de trabajo móvil, cuyo diseño permite trasladarlo de un lugar a otro por medio de un mecanismo adecuado. l) Equipo de gammagrafía industrial clase F: Aquél que cuenta con un contenedor de trabajo fijo y que se encuentra dentro de un local diseñado específicamente para albergar y utilizar esta clase de equipo. m) Fuente sellada: Todo material radiactivo permanentemente incorporado a un material encerrado en una cápsula hermética, con resistencia mecánica suficiente para impedir el escape del radionúclido o la dispersión de la substancia radiactiva, en las condiciones previsibles de utilización y desgaste. n) Radiografía industrial: El examen de la estructura de los materiales por técnicas no destructivas, utilizando fuentes selladas. o) Tubo guía de la fuente: Tubo flexible para guiar el ensamble de la fuente, desde el contenedor de trabajo a la posición de exposición. CAPÍTULO II RESPONSABILIDADES Del Titular. Art. 5.- Sin perjuicio de lo establecido en el Reglamento Especial de Protección y Seguridad Radiológica, el Titular de la autorización, para realizar la práctica de gammagrafía industrial tendrá las responsabilidades siguientes: a) Efectuar una adecuada supervisión de las condiciones de seguridad radiológica en que se desarrollen dichas actividades, b) Conservar durante toda la vida útil del equipo de gammagrafía industrial el certificado de fabricación, el certificado de transporte y los manuales de uso y mantenimiento proporcionados por el fabricante, y, c) Otras responsabilidades que le determine la Autoridad Reguladora. Del Responsable de Protección Radiológica. Art. 6.- Sin perjuicio de lo establecido en el Reglamento Especial de Protección y Seguridad Radiológica, el Responsable de Protección Radiológica para realizar la práctica de gammagrafía industrial deberá implementar las medidas necesarias para garantizar la seguridad radiológica, del personal ocupacionalmente expuesto y del público en general, así como otras responsabilidades que le determine la Autoridad Reguladora. Del Operador. Art. 7.- Sin perjuicio de lo establecido en el Reglamento Especial de Protección y Seguridad Radiológica, el Operador del equipo de gammagrafía industrial, tendrá las responsabilidades siguientes: 3\n4 a) Tener el entrenamiento y calificaciones necesarios para realizar las tareas requeridas así como para la atención de cualquier suceso. b) Asegurar el cumplimiento de los procedimientos establecidos para el desarrollo de la práctica; c) Poseer un conocimiento del equipo de gammagrafìa Industrial y de los sistemas necesarios para ejecutar las tareas requeridas; d) Asegurar que todo equipo esté siendo utilizado de acuerdo a las exigencias del fabricante y de la Autoridad Reguladora; e) Detener en cualquier momento el trabajo de radiografía, si estima que se han reducido las condiciones de seguridad; f) No ejecutar tareas que estén más allá de su conocimiento y capacitación; g) Realizar las operaciones radiográficas de manera segura y de acuerdo con todos los procedimientos operacionales y requisitos reglamentarios; h) Controlar que el auxiliar del operador que trabaja bajo su supervisión realice su trabajo de forma segura; i) Velar por el cumplimiento del programa de mantenimiento de los equipos; j) Realizar los controles previos diarios a los equipos antes de su uso y registrar sus resultados; k) Llevar el registro de las incidencias operacionales de los equipos; l) Contar con el Manual de Seguridad Radiológica y Plan de Emergencia; y, m) Otras que determine la Autoridad Reguladora. CAPÍTULO III CLASIFICACION DE EQUIPOS DE GAMMAGRAFÍA Por características de operación. Art. 8.- De acuerdo a sus características de operación, los equipos de gammagrafía industrial se clasifican en: 4\n5 a) Categoría I: Equipo que no permite el movimiento de la fuente sellada fuera del contenedor de trabajo. La exposición de la fuente se hace abriendo un obturador o moviendo la fuente sellada a una posición de exposición dentro del dispositivo, que permite la emisión de un haz de radiación gamma. b) Categoría II: Equipo que permite el movimiento de la fuente sellada fuera del contenedor de trabajo hasta su posición de exposición, es decir fuera del blindaje. Este equipo requiere del uso de un control de mando y del empleo de tubo guía de la fuente. Por características de manejo. Art. 9.- De acuerdo a las características de manejo, los equipos de gammagrafía industrial se clasifican en: a) Clase P: Contenedor de trabajo portátil. Equipo diseñado para ser llevado por una persona. b) Clase M: Contenedor de trabajo móvil. Equipo diseñado para ser movido de un lugar a otro por medio de un mecanismo adecuado para este propósito, pero que no es portátil. c) Clase F: Contenedor de trabajo fijo. Equipo permanentemente fijo dentro de un local diseñado para gammagrafía industrial o con movilidad restringida a un área particular de trabajo. CAPÍTULO IV REQUISITOS GENERALES Equipos de gammagrafía industrial Art Los equipos de gammagrafía industrial deben cumplir como mínimo los requisitos siguientes: a) Debe soportar las condiciones que se puedan encontrar durante su uso, y que puedan afectar adversamente su operación; b) Los componentes y el acabado de sus superficies deben ser resistentes a la corrosión y los impactos; c) Los contenedores de trabajo, controles de mando y partes móviles deben contar con los dispositivos y accesorios que aseguren su correcto funcionamiento, protección y seguridad del equipo; d) El equipo debe poseer una estructura tal que permita su limpieza sin riesgo de sobre exposición; e) Para fines de transporte, los contenedores de trabajo deben cumplir los requisitos de los bultos tipo B(U), de conformidad a los reglamentos respectivos; f) Se debe contar con accesorios suficientes y adecuados para el montaje seguro del equipo de gammagrafía, para las diferentes posiciones de uso; 5\n6 g) Debe utilizarse colimadores a excepción de los casos que ameriten una exposición panorámica, siempre que cumpla con las medidas o procedimientos de seguridad aplicables; h) Debe prevenirse el desprendimiento o pérdida de cualquier accesorio que pudiera causar riesgos; i) El reemplazo de cualquiera de las partes del equipo de gammagrafía, debe cumplir las especificaciones originales de diseño para ese equipo en particular; j) En la utilización de uranio empobrecido como material de blindaje de un contenedor de trabajo, debe revestirse con un material que no sea abrasivo y cuyo espesor este en relación a las especificaciones de la fuente y que atenúe la radiación beta. Si el revestimiento puede reaccionar con el uranio a temperaturas elevadas, entonces al uranio se le debe dar un tratamiento superficial apropiado para inhibir este efecto. De los dispositivos de seguridad Art Los contenedores de trabajo de los equipos de gammagrafía industrial deben contener dispositivos de seguridad tales como: a) Debe tener al menos una cerradura de doble seguridad que no sea fácilmente removible, que no sea posible abrirla sin la llave original y la chapa del contenedor de trabajo debe estar instalada de tal modo que no pueda removerse con herramientas de uso común; b) Los contenedores de trabajo deben contar con dos tapones de seguridad, un tapón de almacenamiento que se desconectará al abrir la cerradura con llave y mover el anillo selector de la posición cerrado a la posición conectado, y otro que evite que la fuente se deslice dentro del contenedor; c) Los contenedores de trabajo deben estar equipados con medios para el acoplamiento seguro del control de mando y del tubo guía de la fuente. Si las conexiones para el control de mando y el tubo guía de la fuente son semejantes, no debe existir la posibilidad de intercambios erróneos; y, d) El acoplamiento entre el ensamble de la fuente y el cable propulsor debe estar diseñado de tal manera que el ensamble de la fuente no se desconecte, a pesar de que por alguna razón éste se saliera del tubo guía de la fuente. Del indicador de la posición de la fuente sellada Art. 12.-Todo contenedor de trabajo debe tener un mecanismo, para saber cuándo la fuente sellada está en su posición de seguridad o de exposición. Portabilidad Art Todo contenedor de trabajo clase P debe estar provisto de una asa para cargarlo. El contenedor de trabajo clase M debe estar provisto con algún dispositivo para levantarlo. 6\n7 Movilidad Art Los contenedores de trabajo clase M deben estar equipados con un dispositivo que les permita girar en círculo con un diámetro máximo de 3 metros, y deben contar con algún accesorio que inmovilice al contenedor en una posición determinada. Para los contenedores de trabajo clase F, se deben incluir asas para facilitar su manejo. Niveles máximos de equivalentes de dosis Art Los contenedores de trabajo deben estar fabricados de tal manera que cuando se encuentren totalmente seguros con sus cerraduras, conexiones y equipados con una fuente sellada que corresponda a la capacidad máxima que por diseño puedan alojar, no se excedan los niveles establecidos en el anexo I. Controles de mando Art Los controles de mando de los equipos de gammagrafía industrial deben cumplir con los requisitos siguientes: a) No deben removerse a menos que el ensamble de la fuente esté en la posición de seguridad o que al remover el control de mando, el ensamble de la fuente regrese a la posición de seguridad; b) Deben estar claramente marcados para indicar la dirección del movimiento hacia la posición de exposición o de seguridad de la fuente sellada; c) No será posible la exposición de la fuente sellada si no está bien conectada al ensamble de la fuente; d) Los controles de mando que operen con líquidos, gases o al vacío, deben tener medios para determinar fugas del sistema; e) En los controles de mando que no operen manualmente se debe considerar que cualquier falla que el sistema provoque, la fuente sellada debe regresar automáticamente a su posición de seguridad dentro del contenedor o que el dispositivo de obturación se cierre automáticamente, esto dependiendo de la categoría del equipo de gammagrafía industrial de que se trate; o que esté acompañado de un dispositivo de seguridad, preferentemente manual, que permita cerrar el obturador o regresar la fuente sellada a su posición de seguridad sin que esto implique exposición innecesaria a la radiación. Etiquetado e identificación Art Los contenedores de trabajo deben tener grabado de origen y mantener como mínimo en forma visible y clara la información siguiente: a) Marca, modelo y número de serie del contenedor; b) Capacidad máxima de atenuación del contenedor; c) Isótopo para el que está diseñado; d) Masa del uranio empleado como blindaje; e) Peso total del contenedor; 7\n8 f) Tipo del contenedor; y, g) Nombre y país de origen del fabricante. De la información general del etiquetado Art Los contenedores de trabajo deben contar con una etiqueta de identificación con dimensiones mínimas de 10 cm de ancho por 12 cm de largo y que contenga como mínimo la siguiente información: a) El símbolo internacional de radiación ionizante; b) La leyenda PELIGRO. RADIACION ; y, c) Nombre, dirección y teléfono del permisionario. De la información del etiquetado con relación a la fuente radiactiva Art Los contenedores de trabajo deben contar con una placa de identificación con la información siguiente relativa a la fuente sellada: a) Marca, modelo y número de serie de la fuente sellada; b) Símbolo químico y número másico del radionúclido que contenga; c) Actividad y fecha en la que fue medida; y, d) Nombre del fabricante de la fuente sellada. De la restricción de dosis Art Las dosis de radiación originadas en tareas de gammagrafía industrial deben resultar tan bajas como sea razonablemente posible y no deben superar las restricciones de dosis establecidas por la Autoridad Reguladora, las cuales son las siguientes: a) 6 msv por año para personal ocupacionalmente expuesto; b) 0.5 msv por año para miembros del público. Debe limitarse tanto como sea razonablemente posible la probabilidad de ocurrencia de situaciones accidentales, utilizando procedimientos y elementos de seguridad apropiados, que permitan, además la detección temprana de tales situaciones. En caso de situaciones accidentales deben llevarse a cabo las acciones correctivas necesarias, mediante los procedimientos y los elementos apropiados, de modo que las dosis que se generen resulten tan bajas como sea razonablemente posible. De operación Art Para la operación de un equipo de gammagrafia industrial debe cumplirse con los siguientes requisitos generales: 8\n9 a) Ningún operador puede operar más de un equipo de gammagrafía simultáneamente, ni efectuar otro tipo de tareas mientras realice una exposición; b) La operación de un equipo de gammagrafía debe ser con base a los procedimientos establecidos en los manuales del fabricante y los manuales de protección y seguridad radiológica; c) En la operación de cada equipo deben intervenir dos personas como mínimo y ambos deben aparecer registrados en las condiciones del permiso de operación otorgado por la Autoridad Reguladora. d) En el área de operación únicamente deberán estar las personas autorizadas o supervisadas por el operador o el responsable de protección radiológica; e) Luego de cada exposición radiográfica, el operador debe verificar el correcto reingreso de la fuente al contenedor de trabajo, mediante monitoreo con un medidor portátil; f) Mientras no estén en uso, los contenedores y fuentes de gammagrafía industrial deben guardarse en el depósito autorizado por la Autoridad Reguladora. Cuando alguno de estos elementos deba permanecer en obra o proyecto, el Titular debe tomar las medidas para implementar un depósito transitorio que ofrezca la misma seguridad radiológica que el depósito autorizado; g) Las llaves de los contenedores de trabajo deben mantenerse separadas de los mismos mientras no estén en uso, permaneciendo bajo el control directo del responsable de protección radiológica o del operador a cargo del equipo de gammagrafía industrial, según la circunstancia; h) La transferencia de fuentes debe efectuarse utilizando contenedores y accesorios diseñados específicamente para este propósito y que sean compatibles con el tipo de equipo de gammagrafía y portafuente en cuestión; i) Toda fuente cuya vida útil haya finalizado debe almacenarse en el depósito y dentro del contenedor, ambos autorizados por la Autoridad Reguladora, hasta que se disponga su destino final. Criterios adicionales para operación de equipos en áreas abiertas. Art Para realizar trabajos o prácticas con equipo de gammagrafia industrial en áreas abiertas, los operadores deben delimitar el área de operación mediante barreras físicas apropiadas, ubicadas de tal manera que permitan: a) Prevenir el acceso inadvertido de personas a la misma; b) Establecer limites para la tasa de dosis equivalente ambiental en el exterior del área de operación para cada caso particular y verificar por medición que durante la exposición no excedan dichos limites; 9\n10 c) Informar a las personas no relacionadas con el trabajo de gammagrafía, pero que desarrollen tareas en las inmediaciones del área de operación, sobre los riesgos y las precauciones a tomar en cuenta; y, d) Mantener vigilancia visual directa sobre el área de operación, a fin de detectar en forma inmediata cualquier acceso no autorizado a la misma. Criterios Particulares para Recintos de Irradiación Art Para la operación de equipos de gammagrafia industrial en recintos de irradiación, se deben tomar en consideración los siguientes criterios: a) El recinto de irradiación sólo puede destinarse a la operación y depósito de equipos y fuentes de gammagrafía; b) La operación de los equipos debe efectuarse desde el exterior del recinto de irradiación; c) El acceso al recinto de irradiación debe señalizarse apropiadamente; d) Se deben emplear sistemas de seguridad y procedimientos operativos que eviten el inicio de una exposición mientras se encuentren personas dentro del recinto de irradiación, que ingresen personas al recinto de irradiación durante la operación de los equipos y que los equipos sean operados por personas no autorizadas; e) Debe disponerse de un monitor de radiación fijo en el interior del recinto, que contenga interrelación con los siguientes dispositivos: - Una alarma luminosa en cada acceso al recinto, que permanezca activada mientras dure la exposición. - Una alarma acústica que se active cada vez que se intente acceder al recinto de irradiación con la fuente en exposición. Ambos dispositivos deben permanecer en funcionamiento aún en caso de interrupción del suministro de energía eléctrica de la red por lo que se debe de contar con una fuente de electricidad alternativa para la alimentación eléctrica de los censores. f) Los sistemas de seguridad del recinto de irradiación deben estar sujetos a un programa de inspección y mantenimiento preventivo periódico. Del manejo y la operación de equipos de clase P y clase M Art Previo al manejo y la operación del equipo de gammagrafía industrial se deben verificar los aspectos siguientes: a) Que se tenga el equipo portátil medidor de radiación ionizante calibrado y en buen estado de funcionamiento en el lugar de las operaciones; b) Verificar al inicio de cada jornada el buen de funcionamiento de la alarma sonora portátil. 10\n11 c) Que durante el manejo y operación del equipo de gammagrafía industrial, el operador y su auxiliar deben portar, cada uno, un dosímetro de película o termoluminiscente, un dosímetro de lectura directa y una alarma sonora; d) Que todos los dispositivos de seguridad, control, equipo auxiliar y ensambles de la fuente sellada, se encuentren disponibles y operables; e) Que se tenga un área acordonada con letreros y señalamientos preventivos a una distancia de la fuente sellada, de tal manera que impida el acceso de personal no autorizado a ésta área, con niveles calculados de dosis equivalentes mayores a 20 μsv/h; f) Que se cuente con una copia del Manual de Seguridad Radiológica, que incluya el plan de emergencias; g) Que esté disponible el equipo de rescate de fuentes selladas; y, g) Que se cuente con los formularios de trabajo para el registro de los datos correspondientes a las actividades a realizar. De las tomas radiográficas Art Para realizar las tomas radiográficas, se deben cumplir con los siguientes requisitos: a) Utilizar los colimadores, a excepción de los casos que ameriten una exposición panorámica, siempre que cumpla con las medidas o procedimientos de seguridad aplicables; b) Extender los cables propulsores a su máxima extensión; c) Permanecer el menor tiempo posible en el área de las tomas radiográficas; d) Mantener una vigilancia directa del área delimitada por el acordonamiento previamente establecido, para evitar la entrada o la permanencia en la colindancia de dicha área del personal no autorizado; e) Verificar radiológicamente el retraimiento de la fuente sellada a su posición de seguridad; f) Verificar que cuando el contenedor de trabajo no se encuentre en uso, estén colocados los tapones de seguridad; g) La fuente sellada debe estar alojada dentro del contenedor de trabajo en su posición de seguridad, mientras el equipo no esté en uso; y, h) En caso de ocurrir un accidente o incidente se debe proceder de acuerdo con lo establecido en el Manual de Seguridad Radiológica y Plan de Emergencia. 11\n12 Del manejo y la operación de equipos de clase F Art Previo al manejo y la operación del equipo de gammagrafía industrial clase F, se deben verificar los aspectos siguientes: a) Contar con un equipo portátil medidor de radiación ionizante calibrado y en buen estado de funcionamiento en el lugar de las operaciones; b) Verificar al inicio de cada jornada el buen de funcionamiento de la alarma sonora portátil. c) Disponer de señales de alarma visible y audible, en el local donde se efectúan las tomas radiográficas; d) Que los dispositivos de seguridad, control, equipo auxiliar y ensambles de la fuente sellada se encuentran disponibles y en buen estado de funcionamiento; e) Que durante el manejo y operación del equipo de gammagrafía industrial, el operador y el auxiliar deben portar, cada uno, un dosímetro de película o termoluminiscente, un dosímetro de lectura directa y una alarma sonora; f) Disponer de letreros y señalamientos preventivos; g) Que se tenga una copia del Manual de Seguridad Radiológica y del Plan de Emergencias; h) Que se disponga del equipo de rescate de fuentes selladas; i) Que se cuente con los formularios de trabajo para el registro de los datos correspondientes a las actividades a realizar; j) Que no se encuentren personas dentro del local de irradiación, antes de efectuar una toma radiográfica; y, k) En caso de ocurrir un accidente o incidente se debe proceder de acuerdo con lo establecido en el Manual de Seguridad Radiológica y en el Plan de Emergencia. Del Transporte Art Sin perjuicio de lo establecido en los reglamentos respectivos, para el transporte de equipos de grammagrafía industrial clase P o clase M, se debe cumplir con los requisitos siguientes: a) El transporte debe realizarse en vehículos equipados con un portacontenedor fijo al vehículo, con tapa y candado; b) Durante el transporte se debe llevar un equipo portátil medidor de radiación ionizante, dosímetros personales y alarma sonora, todo en buen estado de funcionamiento; 12\n13 c) Durante todo el trayecto debe estar presente por lo menos un operador del equipo o un auxiliar de radiógrafo; d) El vehículo debe rotularse con el símbolo internacional de radiación ionizante y debe estar vigilado por una persona de la empresa cuando se estacione en la calle; y, e) El contenedor de trabajo debe llevar todos los accesorios de seguridad colocados y estar asegurado firmemente en el portacontenedor. La llave se debe llevar por separado bajo el cuidado del responsable del equipo de gammagrafía industrial y por ningún motivo, se debe dejar colocada en la cerradura del portacontenedor. Almacenamiento de equipos clase P y clase M Art Cuando el equipo de gammagrafía industrial no esté en uso y se encuentre en la instalación del Titular, éste debe guardarse en un almacén o depósito autorizado por la Autoridad Reguladora y cumplir con los siguientes requisitos: a) El lugar de almacenamiento debe tener las condiciones de seguridad radiológica y seguridad física aprobadas por la Autoridad Reguladora; b) Los lugares de almacenamiento deben elegirse de modo que el riesgo de inundación o incendio sea mínimo; c) Se debe llevar un registro diario de entrada y salida de todos los equipos de gammagrafía industrial del almacén o depósito. En dicho registro debe indicarse claramente el tipo de fuente sellada, su actividad a la fecha, fecha y hora en que se retira y vuelve a ingresar al almacén o depósito, así como el nombre de la persona responsable del equipo de gammagrafía industrial cuando este se encuentre fuera del mismo; d) El Responsable de Protección Radiológica y los operadores serán las únicas personas que podrán introducir o retirar equipo de gammagrafía industrial del almacén o depósito; e) En el almacén se debe tener un equipo portátil medidor de radiación ionizante, para verificar que las fuentes selladas se encuentran en sus contenedores de trabajo en la posición de seguridad; f) Se debe tener un registro de las visitas del Responsable de Protección Radiológica en el que se asienten las actividades que realiza durante las mismas; g) El almacén debe tener equipo de rescate de fuentes selladas y una copia del Manual de Seguridad Radiológica, incluyendo el plan de emergencias; h) Queda terminantemente prohibido el almacenamiento de material radiactivo en casas habitación; i) El almacén debe ser de uso exclusivo para esta clase de equipos de gammagrafía industrial. 13\n14 Mantenimiento del equipo de gammagrafía industrial Art Para el mantenimiento de equipo de gammagrafía industrial se deben tomar en cuenta los siguientes criterios: a) El equipo de gammagrafía industrial y sus accesorios deben conservarse de acuerdo con las especificaciones de diseño correspondientes; b) Al inicio de cada jornada de trabajo se debe revisar el equipo para detectar defectos; c) Se debe revisar que el contenedor de trabajo mantenga legible su etiqueta de identificación y la placa de identificación de la fuente sellada; d) Evitar que el control de mando y los tubos guía acumulen polvo, basura o lodo, ya que esto puede dificultar el movimiento del cable propulsor o atorar la fuente sellada durante su desplazamiento; e) Mantener una limpieza y lubricación adecuada en todos los componentes del equipo; f) Inspeccionar y proporcionarles mantenimiento periódico a los equipos de gammagrafía industrial y sus accesorios. Los registros de tales inspecciones y mantenimientos, se deben conservar al menos por cincos años; y, g) Dar mantenimiento preventivo y control rutinario al equipo de gammagrafía industrial, incluyendo entre otros aspectos los siguientes: verificación de conexiones, control de los dispositivos de bloqueo del movimiento de la fuente, verificación del estado de los sistemas de control de la fuente y detección de los niveles de exposición en el exterior de los contenedores de trabajo. Equipos para la medición de radiación ionizante Art Los equipos para la medición de radiación ionizante deben cumplir con los siguientes requisitos: a) Los equipos portátiles medidores de radiación ionizante que se usen en gammagrafía industrial, deben tener un intervalo de medición tal que puedan registrar desde niveles de fondo de 0.1 μsv/h hasta al menos 50 msv/h; b) Los dosímetros de lectura directa deben tener un intervalo de medición de 0 msv a 2 msv y deben ser recargados al inicio de cada jornada de trabajo; c) Cada dosímetro de película o dosímetro termoluminiscente, deben estar asignados en forma exclusiva a una sola persona para su uso y registro mensual correspondiente; d) Los dosímetros de lectura directa se deben revisar en periodos que no excedan de un año para verificar su correcta respuesta a la radiación, la respuesta se considera aceptable si la desviación de la medición con respecto a la lectura esperada es inferior a un ± 30%; 14\n15 e) Los equipos portátiles medidores de radiación ionizante deben ser calibrados como mínimo cada doce meses o cuando se requiera, debe llevarse un registro de calibración, dicho registro debe conservarse durante al menos 3 años; f) Los equipos portátiles medidores de radiación ionizante deben etiquetarse con la fecha de calibración, el valor del factor de calibración y, en su caso la curva de calibración; y, g) La alarma sonora portátil debe encontrarse en buen estado de funcionamiento, debe estar ajustada para activarse a partir de 5 msv/h y deben ser calibradas por periodos que no excedan de un año. Se considera aceptable una desviación inferior al ± 20% respecto a la respuesta esperada. Requisitos para operadores Art Los operadores o técnicos radiógrafos deberán cumplir con los siguientes requisitos: a) Ser mayores de 18 años; b) Estudios de bachillerato como mínimo; c) Haber aprobado el curso de Seguridad Radiológica reconocido por la Autoridad Reguladora, el cual debe estar orientado al manejo y operación del equipo de gammagrafía industrial; d) Contar con un mínimo de 6 meses de experiencia como auxiliar de radiógrafo; y, e) Otros que la Autoridad Reguladora requiera. Requisitos para auxiliares de operador. Art Los auxiliares de operador deberán cumplir con los siguientes requisitos: a) Ser mayor de 18 años; b) Estudios de bachillerato como mínimo; c) Haber aprobado el curso de Seguridad Radiológica reconocido por la Autoridad Reguladora, el cual debe estar orientado al manejo y operación del equipo de gammagrafía industrial; y, d) Otros que la Autoridad Reguladora requiera. De la Documentación, Registros e Informes Art El titular del permiso mientras tenga la posesión de las fuentes, equipos o bultos, debe contar como mínimo con la documentación siguiente: 15\n16 a) Certificado de fabricación en original de cada fuente sellada en el que se haga constar que el modelo de la fuente está aprobado como "material radiactivo en forma especial"; b) Documentación que identifique al fabricante, marca, modelo y número de serie de cada equipo de gammagrafía industrial; c) Manual de operación y mantenimiento del equipo; d) Certificado de aprobación por parte de la autoridad correspondiente, cuando se trate de bultos tipo B; e) Registro del mantenimiento preventivo y correctivo de los equipos de gammagrafía industrial; y, f) Certificados de las calibraciones, controles y mantenimiento efectuados para cada equipo de radioprotección. Del registro de material radiactivo Art El titular del permiso debe implementar un sistema de registro de material radiactivo que incluya, como mínimo: a) Inventario de contenedores de trabajo y fuentes radiactivas; b) Movimiento de contenedores de trabajo, fuentes y novedades operativas; c) Inventario del instrumental de protección radiológica; y, d) Información del destino final de las fuentes decaídas. Del registro de las dosis Art El titular del permiso debe mantener los registros de dosis de los operadores, auxiliares de operadores y toda persona relacionada a tareas de gammagrafía industrial, por un período no inferior a treinta 30 años posteriores al cese de sus servicios. Ingreso y cese de operaciones Art El titular del permiso debe registrar la fecha de ingreso y cese de operaciones del personal que tenga el servicio de dosimetría personal. Informe del resultado de la dosimetría Art El titular del permiso debe informar mensualmente al personal ocupacionalmente expuesto que tenga dosimetría, su correspondiente informe dosimétrico. Así mismo, cuando dicho personal deje de prestar sus servicios, el titular debe entregarle una certificación de las dosis individuales acumuladas. Informe anual dosimétrico Art El titular del permiso debe entregar a la Autoridad Reguladora un informe anual del historial dosimétrico del personal ocupacionalmente expuesto. 16\n17 De la información a la Autoridad Reguladora Art El titular del permiso, en casos de situaciones accidentales debe comunicar a la Autoridad Reguladora lo siguiente: a) En forma inmediata y por cualquier medio, todo robo, daño o cualquier otro evento que implique riesgo real o potencial de acceso a la fuente por parte del público o dispersión de material radiactivo; b) Informar dentro de las 24 horas de ocurrido el hecho de manera formal y por escrito, las medidas tomadas; c) Informar de manera Inmediata cualquier situación en la que algún individuo pueda haber resultado expuesto a dosis superiores a los límites correspondientes, así como las medidas adoptadas; d) Informar dentro de los diez días posteriores al evento y por escrito, cualquier situación en la que algún individuo pueda haber resultado expuesto a dosis mayores a los 3/10 del límite correspondiente en un mes calendario; y, e) Cualquier otra información que la Autoridad Reguladora requiera. CAPÍTULO V DISPOSICIONES FINALES Sanciones. Art El incumplimiento a las disposiciones establecidas en la presente norma, será sancionado de acuerdo a lo establecido en el Código de Salud y en el Reglamento de Protección y Seguridad Radiológica. Anexos Art Forma parte integral de la presente norma, el anexo I Niveles Máximos de Equivalente de Dosis Revisión y Actualización. Art La presente norma, podrá ser revisada y actualizada cada dos años o de acuerdo a la pertinencia de la misma. Vigencia. Art El presente Acuerdo entrará en vigencia ocho días después de su publicación en el Diario Oficial. COMUNIQUESE. (Rubricado por el Señor Presidente de la República). El Ministro de Salud Pública y Asistencia Social, Maza B. 17\n18 Anexo I Niveles Máximos de Equivalente de Dosis Clase A contacto de cualquier superficie A un metro de cualquier superficie del contenedor del contenedor P 2000 usv/h 200 mrem/h 20 usv/h 2 mrem/h M 2000 usv/h 200 mrem/h 50 usv/h 5 mrem/h F 2000 usv/h 200 mrem/h 100 usv/h 10 mrem/h 18


Batallas culturales durante la Guerra Fría - Centinela\nPor Centinela26 febrero 2021abril 4th, 2022Sin comentarios\nLa gente ya no lee. Únicamente novelas. O eso dicen muchos. Y eso se han creído ciertas editoriales. Por eso las portadas y los títulos de algunos libros. Como el último de Iván Vélez, ‘Nuestro hombre en la CIA’, de Ediciones Encuentro. La foto de una baqueteada máquina de escribir de la marca Favorit y el dibujo de un punto de mira sugieren un folletín de espías. Solo ha faltado el reclamo comercial: ‘Se lee como una novela’. Y no. El libro de Vélez no se lee como una novela. Se lee como lo que es: una valiosa investigación, un esforzado ensayo.\n«Nuestro hombre en la CIA» de Iván Vélez\n¿Y la CIA? ¿Dónde queda la CIA? La Agencia tuvo su papel. Y no menor. Queda documentado en el libro de Vélez que la Fundación Ford, al menos a la hora de financiar las actividades del Congreso por la Libertad de la Cultura, era un instrumento de la CIA. Lo que, insistimos, no hace de la historia que nos ocupa una trama de espías, con robo nocturno de documentos, coches deportivos sin capota, rubias despampantes y martinis agitados, no mezclados. Pablo Martí Zaro, desde luego, no daba el papel de James Bond.\nNacido en Madrid, en agosto de 1919, hijo de un comandante de la Guardia Civil, Martí Zaro, apenas un muchacho, hizo la guerra en el bando nacional. El valor se le supone, si no, no le habrían condecorado por su actuación en el frente. Estudió para perito agrícola, aunque su vocación era el teatro, que terminaría abandonando tras unos prometedores inicios. Y es que a los oficios de agitador cultural y conspirador político dedicó los más de sus días, con notable aprovechamiento. Él fue en España el hombre del CLC. ¿Y de la CIA también? Eso no está tan claro.\nEn la primavera de 1966, el New York Times publicó una serie de artículos en los que se probaba que la Agencia Central de Inteligencia estaba detrás de los pagos a las distintas sucursales del Congreso por la Libertad de la Cultura. Martí Zaro lo negó todo. Al menos, ante los participantes de las actividades del CLC y los beneficiados de sus ayudas, que exigieron explicaciones.\nLa lista completa de nombres que durante años orbitó alrededor de las siglas del Congreso da la medida de la consistencia intelectual y política del proyecto. Por citar solo a algunos: Julián Marías, Pedro Laín Entralgo, José Luis López Aranguren, Enrique Tierno Galván o José Luis Sampredro. ¿Agentes todos ellos de la CIA? De nuevo, no.\nOtro nombre estrechamente vinculado con el CLC, y que merece párrafo aparte, es el de Dionisio Ridruejo. Uno de los letristas del Cara al Sol, pieza clave del aparato de agitación y propaganda de guerra de Franco en Burgos y divisionario azul contra el comunismo a las órdenes de Muñoz Grandes, Ridruejo enseguida se desencantó de la victoria, transitando un exilio interior que le llevó a la socialdemocracia, de la que fue pionero en España. No fue eso lo único.\nDionisio Ridruejo, en su despacho\nVélez documenta en su libro unos coloquios Castilla-Cataluña, celebrados en Ametlla del Vallés en 1964 y financiados por el CLC, en los que participó activamente Ridruejo. ¿Proponiendo qué? Pásmense: una estrategia propagandística para presentar a Cataluña como víctima de una violación de sus derechos humanos -el término estaba recién acuñado- por parte de la opresora España centralista. ¿Ignoraba Ridruejo como podía terminar una aventura así? Todo lo contrario. Lo sabía perfectamente, tal como reconoció en aquellos encuentros.\nA Ridruejo podrían reivindicarle hoy los procesistas del 1-0. Y también Podemos, tanto el de la primera hora como el del año en curso. El Podemos original, por la defensa que Ridruejo hacía de los círculos, que definía como asociaciones circunstanciales, pero bien definidas, de programa genérico y acción común prepartidista. En cuanto al Podemos de hoy, no dudaría en comprarle al camisa vieja de la Falange reconvertido en socialdemócrata de cuello vuelto su mercancía averiada de una España plurinacional de comunidades diferenciadas.\nPor lo que respecta a Ridruejo, es seguro que, más que en la España de la Transición, se viera mejor representado en la España del 15 M. Al fin y al cabo, es la España que soñó. Y, sobre todo, que pensó. Conviene no olvidarlo: las ideas tienen consecuencias.\nLas batallas culturales existen\nY aquí es adonde queríamos llegar. La producción intelectual de hoy es la simiente del cambio político de mañana. Es una de las conclusiones que se puede sacar de la lectura del libro de Vélez. Hay que agradecer al autor no haber caído en la funesta manía de la conspiranoia ni en la vana pretensión de explicar la historia como un sencillo proceso de únicas causas y claras consecuencias.\nSí es cierto que los hechos por él investigados ayudan a explicar la gradual disolución de la soberanía española en una colección de reinos de taifas y de entes supranacionales. El Congreso por la Libertad de la Cultura, financiado por la CIA, jugó un papel en los 60.\nTambién es cierto que las batallas culturales existen, que si no se dan, se pierden, y que para darlas, se precisan de ingentes recursos, humanos y también crematísticos. Sydney Hook, filósofo norteamericano furibundamente anticomunista, ya señaló el camino hace setenta años: “Dadme cien millones de dólares y mil personas entregadas a su trabajo”.


Abogan por hacer visible el fuerte de San Lorenzo en la Alameda\nRedacción Málaga, 12 Julio, 2018 - 01:36h\nEl portavoz del grupo municipal de IU-Málaga para la Gente, Eduardo Zorrilla, instará al equipo de gobierno, a través de una moción que se debatirá este lunes en la Comisión de Ordenación del Territorio, a que colabore con la Junta de Andalucía en la recuperación de los restos arqueológicos del Castillo de San Lorenzo, que data de los siglos XVI-XVII, para mostrarlos haciéndolos visibles en la nueva Alameda peatonalizada.\nPara Zorrilla, las obras de rehabilitación parcial de la Alameda y del Metro "suponen una oportunidad para la ciudad, ya que han sacado a la luz los restos del conocido Fuerte de San Lorenzo, fortificación de 1701 que ha causado la sorpresa de los arqueólogos al comprobar su buen estado". "Deben dar la oportunidad de que se puedan observar estos restos a través de una pared de metacrilato en la propia estación de metro en Atarazanas", dijo.\nMálaga para la Gente pide dejar la estatua del Marqués de Larios en su sitio\nAsimismo, el edil pedirá que el conjunto escultórico del Marqués de Larios y alegoría del trabajo mantenga su actual lugar central en la Alameda y no sea trasladado, así como que el proyecto "sea respetuoso con su carácter histórico y no se altere la configuración arquitectónica de la Alameda Principal". "Los colectivos en defensa del patrimonio y la Fundación Benlliure han mostrado su negativa a este cambio, ya que el lugar que ocupa tiene un sentido histórico y arquitectónico. Por ello, pensamos que es mejor que se quede dónde está integrado en una glorieta, contribuyendo a que los coches disminuyan su velocidad y a reforzar la identidad de la ciudad", dijo.\nDe igual forma, pedirá que en la acera norte y en la parada del Metro de Atarazanas, se incluya alguna actuación para hacer visibles las referencias históricas y literarias a la Isla de Arriarán, metrópolis mundial de la picaresca en el XVI, según la descripción de Cervantes en la primera parte de Don Quijote de La Mancha.


Tierra de aventura: Consejos para correr. (2ª parte).\nConsejos para correr. (2ª parte).\n1. Es muy importante cormer alimentos ricos en carbohidratos después de entrenar fuerte (cuando se corre entre el 70% y el 85% del Vo2max), permite una recuperación del glicógeno muscular y retrasa la fatiga en la siguiente sesión de entrenamiento. Son decisivos los 15 minutos después de entrenar o competir, por lo que lo ideal es tomarte un batido de carbohidratos y proteínas incluso antes de pasar por la ducha.\n2. El índice glucémico es la velocidad con que llegan a la sangre y se asimilan los carbohidratos. Los carbohidratos con un índice glucémico alto se deben ingerir nada mas acabar el ejercicio (miel, azúcar, melaza o glucosa). Los de IG medio se deben tomar tres horas antes o tres horas después del entrenamiento (pasta, arroz, pan, pizza…) Es muy aconsejable tomar entre 150 y 300 gramos de carbohidratos tres horas antes del entrenamiento, si va a ser intenso y largo. Los de índice glucémico bajo hay que ingerirlos en las comidas mas alejadas del entrenamiento.\n3. Escucha a tu cuerpo cuando vayas a comer. Si te pide dulce toma dulce y si te pide salado come salado. Come variado, de todo y hasta que dejes de tener hambre; pero sin gula. Disminuye en lo posible la toma de grasas, congelados, comidas precocinadas, de fritos y evita los dulces muy elaborados.\n4. Aumenta la ingesta de legumbres, de arroz, de pasta, de verduras, de hortalizas, de frutas y de frutos secos. También es una buena costumbre tomar una cucharada diaria de miel y otra de aceite de oliva virgen.\n5. Si la alimentación es sana la sangre es mas fluida (lleva menos residuos), el hígado trabaja menos (desaparecen los flatos) y se incrementan los glóbulos rojos, entre otras muchas mas ventajas. A medio plazo os sentiréis mejor y al mismo esfuerzo el rendimiento será mucho mayor.\n6. Bebe agua aunque no tengas sed, antes y después de entrenar. A medida que el cuerpo va perdiendo agua, baja el rendimiento. La excesiva sudoración te hace perder agua, que si no es reemplazada inmediatamente hace que disminuya el volumen sanguíneo. Si el corazón recibe menos sangre, bombea menos, y para mantener el esfuerzo le obligamos a subir el número de pulsaciones por minuto.\n7. Es necesario tomar medio litro de bebida isotónica después de cada entrenamiento. Permiten acelerar la recuperación.\n8. Si crees que por correr con mucha ropa perderás peso estás equivocado. Esto solo logra una progresiva deshidratación, solo perderás agua. Lo mejor es correr can poca ropa y muy transpirable\n9. En competiciones de muy larga distancia, como el maratón, si tomas una ampolla de glucosa (índice glucémico alto) a partir del km 30, momento en que las reservas de carbohidratos escasean, el organismo detecta un incremento muy brusco de la glucosa sanguínea y entonces segrega insulina para reequilibrar los niveles de glucosa. Esta subida brusca de insulina provoca un efecto rebote, disminuyendo mucho los niveles de glucosa en la sangre y consiguiendo con ello el efecto contrario al deseado. Toma bebidas isotónicas, que llevan una baja concentración de carbohidratos de asimilación lenta.\n10. La cafeína incrementa la oxidación de grasas en los primeros minutos, pero no afecta al ritmo del use del glucógeno. Mejora algo el rendimiento deportivo, y sobre todo afecta al sistema nervioso. Se aconseja tomar un café menos de una hora antes de competir.\n11. La ingesta máxima diaria de proteínas debe estar en función del esfuerzo realizado. El rango oscila entre 1 y 1,6 g por kg de peso corporal. Un corredor de 70 kg ha de tomar de 90 a 120 g diarios, y lo puede obtener de una dieta normal sin suplementos.\n12. Las vitaminas A, E y C, minerales como el Zinc o el hierro, actúan como protectores antioxidantes. Si no se recuperan correctamente aumenta el estrés físico y disminuye la capacidad inmune del corredor. Toma un suplemento que los contenga.\n13. También has de tomar antioxidantes naturales para ayudar a reducir los efectos del estrés y el daño celular. Incluye alimentos antioxidantes como los arandanos y frutas del bosque en general, ricos en vitaminas, y minerales, que ayudan al cuerpo a producir el glutation de alto poder antioxidante.\n14. El calzado ideal del corredor debe ser estable, flexible, con buena capacidad de absorción del impacto, can una horma adecuada (que se adapte al pie, con un buen contrafuerte que envuelva perfectamente el talón), una buena ventilación (evitar las zapatillas de cuero) y un peso medio (las zapatillas excesivamente ligeras, 300 gramos o menos, son solo para corredores expertos y de menos de 65 kilos).\n15. Cambia tus zapatillas cuando lleves con ellas 600 km. Por fuera pueden estar nuevas pero por dentro ya están “tocadas” y su amortiguación ya no será eficaz.\n16. Comprueba como es tu pisada (tener una severa pronación marca el tipo de zapatillas que necesitas).\n17. Mejor acude a la tienda a comprar las zapatillas por la tarde ya que es el momento del día en el que pie esta más ancho.\n18. Cuidado con cambiar de zapatillas continuamente y de un día para otro, puede dar problemas de periostitis y otras lesiones.\n19. Si vas a correr un maratón te aconsejo que corras con el mismo modelo con el que has entrenado. No compitas con zapatillas ligeras. Evitaras molestias y dolores prematuros que pueden truncar tus aspiraciones.\n20. No estrenes nunca zapatillas en las competiciones, lo más probable es que provoquen ampollas y rozaduras. Úsalas como mínimo una semana antes para adaptarlas al pie.\n21. Los calcetines deben ser de Coolmax. Revisa bien que no quede con arrugas. Es el clásico error que arruina una carrera.\n22. Si corres can mucho calor usa equipaciones claras o blancas (por lo menos la camiseta, que tiene mayor superficie de exposición al sal). Los colores blancos reflejan los rayos solares y evitan que gastes más energía en refrigerarte.\n23. Es muy importante untar los dedos, el puente y el talón del pie can vaselina antes de ponerte el calcetín. Fíjate que no haya ninguna holgura antes de calzar la zapatilla.\n24. Un truco que os ayudara a endurecer la piel de los pies es sumergirlos en agua muy caliente, con sal y vinagre, durante veinte minutos. Lo ideal es repetirlo varios días durante las semanas previas al maratón, o por lo menos durante la última semana.\n¿Qué nos mueve a enfrentarnos a nuestros propios máximos? Son muchas las causas y razones que responderían a esta pregunta:\n25. El trabajo psicológico se debe realizar a diario, en cada entrenamiento. Empieza lento y acaba al ritmo que pretendas. Esta técnica es muy útil de cara a la competición y doblemente útil en los entrenamientos de series: refuerza mucho la autoestima. Hay que tener en cuenta que nuestra mente interioriza el final de los entrenamientos.\n26. Debes tener una mentalidad positiva y realista para mitigar cualquier contratiempo que te surja en el entrenamiento. Eres un deportista individual. Un mayor autoconocimiento de ti mismo te ayudara a conseguir los mejores resultados y a disfrutar más del entrenamiento.\n27. Hay vida después del atletismo. Medita y repasa tus actitudes, como forzar hasta el límite, ser inflexible en el entrenamiento, plantearte objetivos poco realistas y usar el deporte como único foco de atención. Una carrera popular no puede ser tan importante que tu vida (o peor, la de tu familia,) gire en torno a ella.\nLos corredores solemos padecer casi siempre las mismas lesiones. Se pueden evitar solo con potenciar correctamente los grupos musculares antagonistas y descargando los agonistas con estiramientos. Entre las lesiones más comunes de los corredores evitables con pesas, destacan las de las rodillas y las del pubis.\n28. La rodilla del corredor es una lesión muy frecuente en los principiantes y en los corredores mas veteranos. Se puede evitar con pesas, o en su defecto con gomas, con poco peso y muchas repeticiones.\n29. La osteítis de pubis se produce cuando la pelvis rota y cambia en un movimiento oscilante de carrera, la articulación se separa ligeramente y el cartílago se inflama y se endurece. Esa rotación se debe, en muchos casos, a una descompensación de fuerzas entre los aductores y abductores. Los corredores con zancada muy amplia son propensos a sufrirla. La mejor medicina preventiva es realizar abdominales, ejercicios específicos can pesas, trabajando los aductores y abductores, para fortalecerlos y compensarlos; y estiramientos específicos tras entrenar.\n30. Las lumbalgias y las lesiones derivadas de estas se pueden reducir realizando muchos abdominales antes y después de cada entrenamiento. Los mejores son los que trabajan los abdominales bajos y los oblicuos.\n31. Las periostitis y las tendinitis aquileas se pueden evitar realizando ejercicios de potenciación en el pie y en el tobillo. Las tendinitis también se pueden evitar con estiramientos de soleos y gemelos. Las periostitis se evitan fortaleciendo mucho los peroneos y los tibiales.\n32. Las fascitis plantares se puede evitar potenciando el pie y estirando la planta.\n33. Es un error negar el dolor muscular, articular o tendinoso. Para con los primeros síntomas. Mejor no correr dos días que aguantar el dolor y luego tener que parar dos meses.\n34. Corre descalzo sobre hierba una vez a la semana 500 m para mejorar la flexibilidad de tus tobillos y fortalecer tus pies. Los pies trabajan más en cada impulsión y aterrizaje y así estarán mejor “entrenados”.\n35. Sesiones de gran intensidad en corredores con poca experiencia llevan directamente a la lesión. Si eres principiante, nada de correr mas de una hora ni de hacer series.\n36. Si se estira demasiado fuerte en frío se pueden producir desgarros musculares. A veces se eliminan partes del entrenamiento que sirven para calentar y se empieza demasiado fuerte a entrenar, lo que hace fácil sufrir distensiones musculares.\n37. Correr en exceso sobre asfalto o cemento, da Lugar a periostitis, fascitis, lesiones de rodillas o de talón.\n38. Si corres en exceso sobre superficies muy blandas, como la arena, aumentan las lesiones de tobillo debido a la inestabilidad del terreno. Lo ideal son superficies de arena bien compactada como las que encuentras en caminos de montaña o en los parques.\n39. La falta de recuperación tras una lesión, por “síndrome de abstinencia del corredor”, hace que te vuelvas a lesionar con el riesgo de hacer crónico el problema.\n40. La paciencia es otra gran herramienta de un corredor que quiera mejorar. Se necesitan siete años de entrenamientos para conseguir llegar a tu nivel óptimo.\n41. Si piensas que sufrir es sinónimo de entrenar, una vez más estás en un error. Debes diferenciar dolor de molestia, el dolor es siempre peligroso, pues es el paso inmediatamente anterior a la lesión.\nClub de ¿Atletismo? Carpe Diem\nen 8:50 p. m.\nEtiquetas: 09.Consejos para correr.(2ªparte)\nPEÑA MONTAÑESA 2.300 m - *Antes de llegar al Monasterio de San Victorián se coge el camino justo encima de un aparcamiento con paneles indicativos. El sendero marcado en verde y a...\nBomo impone su ley en Sabiñánigo\nTécnica en bajada Corriendo\nCampeonato absoluto de carrera por montaña FEMECV\nNace “Le Grand Raid des Pyrénées”: 150 km, 9.000 m...\nXXXII MEDIO MARATÓN DE SABIÑÁNIGO, XXI MEMORIAL "A...\nJavier Subías afina su puesta a punto para el Mara...\nConsejos para correr y entrenar. (1ª parte)\nEl leonés Salvador Calvo vence en Vietnam


Rumor: Assassin Valhalla solo ira a 4K nativos en SeriesX, upscaling en PS5. - Página 9 - MeriStation Consolas - Comunidad MeriStation\nPor NospheratuX, 30 de Octubre del 2020 en MeriStation Consolas\nque bueno reflotar este post\nEl título debería ser que ambas consolas van la mayor parte del tiempo a unos 1440p de resolución media... y en settings medios de PC.\nEditado 13 de Noviembre del 2020 por Laincito\nLucky 0401 1.823\nEn 30/10/2020 a las 9:48, alvarions dijo:\nDe los creadores de BF4 only 1080p on xbox one viene el nuevo mantra ACV only 4K 60 fps on series x.\nComo que al final, dio en el clavo de pura casualidad\nsolo entro a lanzar una lanza a favor de la Series S\nLa PS5 ya se ha quedado vieja antes de nacer.\nLa PS5 Pro cada vez más cerca.\nEste hilo es para enmarcar, les explotó en toda la cara, ahora a morder el polvo, pero que puto ridiculo, XDDDD\nhace 16 horas, alkraken dijo:\nEditado 14 de Noviembre del 2020 por spartanmad\nHola, un saludito a Raziel y su tandem margarita\nhace 14 horas, Laincito dijo:\nQue te calles ya pesao, hazte un blog de lloros e ignorados, siempre con la misma cantinela.\nEl que ha reflotado este hilo es un ser maligno y cruel\n¿La consola que "solo iba a reducir resolución pero mantener fps"?\nYa veo como va a 60 clavados,si\nEsto ha envejecido un poco mal.\nPor ir a 30fps en los juegos que en series X van a 60fps y tener peores assets graficos?\namo esa consola Stakado. Todo se trata de aprender a amar


Morón, con el mejor cross - Estadio deportivo\nJusto Rodríguez (Morón) 28.02.2020 | 19:40\nLa Ciudad del Gallo se vuelca cada año con el Circuito Provincial de campo a través. Sesión Creativa\nLa Ciudad del Gallo se vuelca cada año con el Circuito Provincial de campo a través.\nEste sábado tendrá lugar en Morón una nueva entrega del Circuito Provincial de campo a través que organiza la Diputación de Sevilla y el Ayuntamiento de la Ciudad del Gallo. En la modalidad Fanddi adaptada masculina y femenina esta prueba será puntuable para el Campeonato de Andalucía.\nCientos de participantes están citados en el incomparable marco natural del Parque Canillas de esta localidad sevillana, donde se han diseñado diferentes trazados para dar respuesta a cada una de las categorías en liza. Tras la recogida de dorsales y vuelta de reconocimiento pertinente, las carreras darán comienzo a las 10:30 h con la salida válida para los séniors y veteranos A y B masculinos (deben de completar 8 kilómetros de recorrido), a las 11:20 h será el turno para las mujeres con las sub 18 y 20, y las veteranas A y B (ellas habrán de cubrir una distancia de 4 kilómetros), y ya a las 11:45 h tomarán el relevo los sub 18 y 20, y los corredores del Campeonato de Andalucía Fanddi masculinos (modalidad adaptada). A su finalización se hará un pequeño receso en la competición para entregar en el podio los trofeos a los ganadores de estas categorías, siendo inmediatamente retomada la contienda deportiva con el resto de categorías.\nEl cierre de la prueba está previsto en torno a las 14:00 h, cuando de nuevo los mejores clasificados protagonicen la entrega de trofeos y premios. Los organizadores han habilitado una vasta zona de aparcamientos muy cerca de los accesos principales al recinto natural, donde se dará cabida a las decenas de autobuses que desplazarán a Morón a todos los deportistas que representarán a los más de 100 municipios sevillanos y las 8 provincias de la comunidad.\nLos vestuarios y otros servicios complementarios han quedado centralizados en el Polideportivo Blas Infante de la Barriada El Rancho, que se mantendrá operativo durante toda la jornada a escasos metros del Parque Canillas.\nSe da la circunstancia de que Morón es un enclave donde la especialidad atlética del campo a través siempre ha tenido una gran tradición, por lo que una vez más se espera el mejor ambiente para la ocasión.\nTrialbici, en Alcalá de Guadaíra\nEl Campeonato de Andalucía Trialbici 2020 volverá a escena el próximo domingo 8 de marzo en Alcalá de Guadaíra tras estrenarse a principios de febrero en Huétor Vega. Para la segunda de las siete citas puntuables está previsto que el C.D. Trial Bici Sevilla, organizador del evento, disponga de un circuito variado y exigente de esta modalidad ciclista cuyo emplazamiento volverá a ser el Centro Cívico San Francisco de Paula.\nA partir de las nueve de la mañana comenzarán los recorridos por las distintas zonas habilitadas por la organización, donde se podrá volver a disfrutar con la pericia y maestría sobre dos ruedas de los mejores pilotos del panorama andaluz.\nLas preinscripciones se pueden llevar a cabo a través de un formulario web hasta el próximo jueves 5 de marzo a las 15:00 horas.\nLa preinscripción es obligatoria para poder participar abonando el día de la prueba 20 euros (federados) y 30 euros (no federados).\nLas inscripciones se abonan el día de la prueba. Los participantes no preinscritos podrán inscribirse el mismo día de la carrera abonando el importe de 25 euros para federados y de 35 euros para no federados.\nGuadajoz tendrá campo de fútbol 7 y un pabellón\nEl Ayuntamiento de Carmona destinará 1,2 millones de euros a la construcción de un pabellón cubierto y un campo de césped artificial de fútbol 7 en la barriada de Guadajoz. El pleno de la Corporación ha aprobado la propuesta del gobierno municipal de realizar una modificación presupuestaria que permita la realización de esa inversión en el citado núcleo.\nLa Tagarrera celebra su XI edición este 28-F\nEl municipio sevillano de La Puebla de los Infantes acoge este 28 de febrero, Día de Andalucía, la XI edición de la Carrera Popular La Tagarrera. Con 500 incritos, la carrera de 8.000 metros será el plato fuerte en una jornada en la que también tendrán su momento las categorías inferiores, pues hay previstas pruebas para benjamines, juveniles, infantiles, promesas...\nÉxito del II 'Caseceo'\nLa II edición del Campeonato de Sevilla de centros escolares de orientación ('Caseceo') se celebró en Dos Hermanas con un rotundo éxito, tanto a nivel organizativo como de participación. Unos 600 chicos procedentes de 21 centros de nueve localidades acudieron a la cita organizada por la Delegación en Sevilla de la Federación Andaluza del Deporte de Orientación.


VP denuncia que el Conas detuvo a Yovanny Salazar en Guárico - venezuelainfo\nAsí viven unos venezolanos en el sótano de un edificio en Caracas\nLas condiciones se deterioraron y ahora “es como una cloaca”, se queja, aunque mantiene la esperanza en ser movida a “un sitio digno”.La luz\nVP denuncia que el Conas detuvo a Yovanny Salazar en Guárico\nAseguran que fue sacado de la casa de su hijo, ubicada en Chaguaramas, por funcionarios de este organismo de seguridad.\nEl Comando Nacional Antiextorsión y Secuestro (Conas) detuvo a Yovanny Salazar, dirigente del partido Voluntad Popular en el estado Guárico, quien también fue alcalde de Chaguaramas durante el período 2013-2017.\nLa información la dio a conocer el partido político en su cuenta de Twitter, asegurando que Salazar fue sacado de la casa de su hijo, ubicada específicamente en Chaguaramas, por funcionarios de este organismo de seguridad.\nDesde la tolda política denuncian que el Conas también mantiene detenidos a dos hijos de Yovanny Salazar y aseguran que ambos están siendo «intimidados y torturados psicológicamente».\nVoluntad Popular también dice que, extraoficialmente, pudieron conocer que, presuntamente, Yovanny Salazar fue trasladado a Caracas.\nDebido a las protestas en el estado Guárico en reclamo de servicios básicos como gas doméstico, agua, comida, gasolina y fallas eléctricas, la presencia de organismos de seguridad del Estado aumentaron.\nEn días recientes Últimas Noticias publicó una nota donde se asegura que dos exalcaldes de Guárico, específicamente Yovanny Salazar y Denal Lamas, fueron identificados por organismos de inteligencia como los que estarían detrás de un supuesto «plan para generar violencia en la entidad».\n#ATENCION: en este momento el CONAS ya trasladó al dirigente @YovannySGuarico al Tribunal 1ero de Control del Estado Guárico para su “audiencia de presentación” pretenden imputar delitos de Extorsión producto de una gran olla montada en su contra. #BastaYa #DDHH\n— Adriana Pichardo B (@apichardob) October 17, 2020


Los objetivos en la reanudación de la Superliga\nLos equipos grandes iniciarán la fecha 11 en realidades opuestas: Boca es líder, pero debe recuperarse de un golpe anímico, Racing y River llegan en alza y San Lorenzo e Independiente están en crisis.\nLa actividad oficial de la Superliga se reanudará este martes con la disputa de la fecha 11, luego de que el fin de semana fuera postergada la competencia por la celebración de las elecciones presidenciales en la Argentina. A continuación, analizamos la actualidad de las cinco instituciones grandes y sus objetivos en la nueva jornada.\nEl Xeneize iniciará el proceso de recuperación tras haber sido eliminado por River en la semifinal de la Copa Libertadores. Luego de no obtener la clasificación a la definición por el título del certamen continental, Gustavo Alfaro trazó como nuevo objetivo primario culminar el año en la cima de la tabla de posiciones del torneo doméstico, donde comparte el liderato con Argentinos Juniors (ambos con 21 puntos).\nEste jueves, desde las 21.20, se enfrentará con Lanús en La Fortaleza. El árbitro será Fernando Rapallini y el partido podrá observarse por Fox Sports Premium.\nEl Millonario atraviesa un destacado presente futbolístico: marginó de la Libertadores a Boca en La Bombonera y dirimirá el título frente a Flamengo el próximo sábado 23 de diciembre en el Estadio Nacional de Santiago de Chile. Pese a que no es la prioridad del elenco de Núñez, Marcelo Gallardo desea ganar terreno en la competencia local. Hasta el momento, ocupa el sexto lugar con 18 unidades.\nEste martes, a partir de las 21.20, recibirá en el Monumental a Colón de Santa Fe. El encargado de impartir justicia será Nicolás Lamolina y el encuentro será televisado por TNT Sports.\nLa victoria ante el club de La Ribera en la última jornada fortaleció el aspecto anímico de la Academia, que goza de un período de siete duelos invicto (cinco triunfos y dos empates). Con la ilusión de lograr el bicampeonato, los dirigidos por Eduardo Coudet marchan quintos, a dos puntos de distancia de los líderes.\nEste miércoles, a las 21.20, se medirá con Banfield en el Cilindro de Avellaneda. Diego Abal será el árbitro del compromiso, el cual será transmitido por Fox Sports Premium.\nEl Rojo se halla inmerso en una crisis deportiva. Luego de ser eliminado por Lanús en los cuartos de final de la Copa Argentina el pasado viernes, Sebastián Beccacece dejó de ser el entrenador tras alcanzar un acuerdo con los dirigentes más importantes.\nMientras se inició la búsqueda de un reemplazante, el Coordinador General de las Divisiones Inferiores, Fernando Berón, asumió el cargo de manera interina e intentará mejorar la actuación del equipo, que está 14°, con 13 unidades y un partido menos. Este miércoles, desde las 19.10, visitará a Unión de Santa Fe con el arbitraje de Pablo Echavarría y la televisación de TNT Sports.\nSumergido en un complejo panorama, busca regresar al sendero del triunfo tras caer en cuatro de sus últimas cinco presentaciones. Tras perder el clásico con Huracán en la fecha anterior, Juan Antonio Pizzi fue muy crítico sobre el rendimiento del plantel e invitó a revertir la situación para ascender del décimo lugar (16 puntos).\nEste miércoles, a las 17.00, se cruzará con Defensa y Justicia en el Nuevo Gasómetro. El árbitro será Darío Herrera y el encuentro podrá observarse por Fox Sports Premium.


Ada Lovelace: El telar de Jacquard y la máquina analítica por Cristina Wormull – La Mirada Semanal\nTejiendo flores y dibujos algebraicos para el primer algoritmo\n“¿Es tu rostro como el de tu madre, mi bella hija? ¡ADA! Hija única de mi casa y mi corazón”.\nInicio del poema de despedida de George Byron a su hija.\nComo cada semana, me doy vueltas y vueltas sacando las flores secas de mi balcón, viendo que la tierra esté húmeda, cocinando una multiplicidad de platos mientras pienso, luego me siento al ordenador, luego me vuelvo a levantar y recorrer como fiera enjaulada mi departamento mientras vuelvo a meditar en cómo abordar el tema que escribiré esta vez y se me agolpan las ideas, descarto unas, me enamoro de otras hasta que el amor por una de ellas supera a todas las demás y comienzo a hilar una frase tras otra hasta que cuaja en el papel la historia de hoy.\nEsta vez me enamoré rabiosamente de Ada Lovelace, nacida como Augusta Ada Byron, la única hija legítima del mítico Lord Byron producto de la relación incestuosa de éste con su hija y esposa, por lo que, simultáneamente, Ada fue hija y nieta de Byron quien se separó de su esposa al mes del nacimiento y dejó Inglaterra para siempre, cuatro meses después, escapando de las deudas y las acusaciones de incesto. Murió en la Guerra de independencia de Grecia cuando Ada tenía ocho años y ella no vio jamás a su famoso padre.\nAda a los once años estaba obsesionada con la idea de volar; estaba decidida a inventar una máquina que le permitiera moverse por el aire. Su primer paso fue construir alas y para ello investigó diferentes materiales y tamaños para las alas: papel, seda de aceite, alambres y plumas. Pasó años estudiando la anatomía de las aves para determinar la proporción correcta entre las alas y el cuerpo, y creando bocetos de su soñado proyecto. Decidió escribir un libro, Flyology, ilustrando, con placas, algunos de sus hallazgos. Simultáneamente, comenzó su intensiva preparación en matemáticas que más tarde fue plasmado en numerosos escritos.\nEsta tremenda matemática, informática y escritora británica, conoció a los 17 años al científico Charles Babbage y su calculadora de uso general, la denominada máquina analítica con la cual se fascinó y escribió un libro llamado simplemente, Notas. Entre sus apuntes sobre la máquina, se encuentra lo que se reconoce hoy como el primer algoritmo destinado a ser procesado por una máquina, por lo que se la considera como la primera programadora de ordenadores.\nAda sugirió entonces, el uso de tarjetas perforadas como método de entrada de información e instrucciones a la máquina analítica. Además, introdujo una notación para escribir programas, basada en el funcionamiento del telar de Jacquard. Ada tenía una idea clara: la máquina analítica y el telar de seda de Jacquard que la fascinaba y que era famoso por esos días en Inglaterra por permitir controlar procesos que antes eran incontrolables Una frase clave donde se expresa esto es:\nAda expresó con claridad las tres funciones que podía cumplir el invento de Babbage: procesar fórmulas matemáticas expresadas con símbolos, hacer cálculos numéricos (su objetivo primordial) y dar resultados algebraicos en notación literal.\nIntrodujo la posibilidad de que la máquina analítica no fuera solo capaz de realizar cálculos matemáticos, sino también de, entre muchas otras cosas, “producir arte” y componer música, literatura… afirmaba que el invento sería capaz de realizar cualquier cosa que se le pidiera, siempre y cuando supiéramos cómo ordenárselo. Así, Ada Lovelace dedujo y previó la capacidad de los ordenadores para ir más allá de los simples cálculos numéricos.\n” Supongamos, por ejemplo, que las relaciones fundamentales entre los sonidos, en el arte de la armonía, fueran susceptibles de tales expresiones y adaptaciones: la máquina podría componer piezas musicales todo lo largas y complejas que se quisiera”. Ada Lovelace, refiriéndose a la máquina analítica.\nEntendió que la tecnología utilizada en el telar de Jacquard y en la máquina analítica podía aplicarse a todo proceso que implicara tratar datos: de este modo abría camino a una nueva ciencia, la de la computación de la información.\nLas Notas de Ada se publicaron en la revista Scientific Memoirs en septiembre de 1843, con el título de “Sketch of the analytical engine invented by Charles Babbage”. Ella firmó con sus iniciales A. A. L., pero pronto se supo a quién correspondían. Su condición femenina perjudicó su trabajo y los científicos no se lo tomaron en serio. Contribuyó a esto el hecho que durante esta década esta hermosa mujer, viuda a temprana edad, tuvo varias relaciones con hombres que fueron tachadas de demasiado afectuosas y, por supuesto, esto fue mucho más destacado en la sociedad de entonces.\nSu condición femenina perjudicó su trabajo y los científicos no se lo tomaron en serio. Contribuyó a esto el hecho que durante esta década esta hermosa mujer, viuda a temprana edad, tuvo varias relaciones con hombres que fueron tachadas de demasiado afectuosas y, por supuesto, esto fue mucho más destacado en la sociedad de entonces.\nA Lovelace destacada, como la primera programadora informática se le han hecho múltiples reconocimientos durante este último siglo. Es así que el lenguaje de programación, creado por el Departamento de Defensa de los Estados Unidos, se llama Ada y el Estándar de Defensa de los Estados Unidos para el lenguaje lleva el número del año de su nacimiento. De la misma forma, la Asociación de Mujeres en Informática entrega su Premio Ada Lovelace, la British Computer Society (BCS) otorga la Medalla Lovelace para la cual en 2008 inició una competencia anual para mujeres estudiantes.\nA Lovelace destacada, como la primera programadora informática se le han hecho múltiples reconocimientos durante este último siglo.\nBCSWomen patrocina el Coloquio Lovelace, una conferencia anual para mujeres universitarias y la British Computer Society entrega, desde 1998, la Lovelace Medal. Numerosas universidades (en Seattle, Málaga, Ciudad de México, Colombia, entre otras) e instituciones que sería largo enumerar, llevan su nombre y desde el año 2009 se celebra el Día Internacional de Ada Lovelace (el segundo martes de octubre) con el objetivo de elevar el perfil de las mujeres en la ciencia, tecnología y matemáticas\nEn el 197 aniversario de su nacimiento, Google le dedicó su Google Doodle. El doodle muestra a Lovelace trabajando en una fórmula entre imágenes que muestran la evolución de los ordenadores. Y, por último, el poeta uruguayo Eduardo Galeano le dedicó el capítulo “Las edades de Ada”, en su libro Espejosː una historia casi universal (2009), destacando su papel de pionera al ser la primera programadora de la historia.\nEsta brillante mujer murió a la edad de 36 años, en 1852, de un cáncer de útero. Su obituario fue publicado en el New York Times, más de 150 años después.\nAlbina Sabater Villalba diciembre 4, 2020 - 10:11 am\nMe pareció muy interesante, y bien documentado, el “retrato hablafo” de Ada Lovelace. No conocía sus aportes a la ciencia ni menos aún su breve y compleja vida.\nAsí que agradezco a Cristina su artículo, y por este medio le envío mis felicitaciones.


Detenido en Fuengirola un comercial por estafas masivas en la venta de coches deportivos de lujo\nLos agentes no descartan que haya nuevas víctimas\nUno de los vehívulso intervenidos durante la operación.\nUno de los vehívulso intervenidos durante la operación. / Policía Nacional Málaga\nR. L. Málaga, 19 Noviembre, 2020 - 12:23h\nLa Policía Nacional ha detenido en Fuengirola a un hombre de 49 años y nacionalidad española por su presunta responsabilidad en los delitos de estafa, falsedad documental y apropiación indebida. El investigado, aprovechando su cargo como comercial en una empresa del sector del automóvil, habría realizado operaciones fraudulentas de forma continuada en la compraventa de vehículos de alta gama, algunos de ellos con un valor superior a los 50.000 euros.\nLa Operación Luxury II, realizada por agentes destinados en la comisaría local de Fuengirola, se inició a raíz de la denuncia del administrador de una empresa de compraventa y alquiler de vehículos de lujo, en Puerto Banús, en Marbella, al percatarse de la desaparición de un vehículo de su flota, han explicado desde la Policía Nacional en un comunicado.\nDinero y otros objetos intervenidos por la Policía Nacional.\nDinero y otros objetos intervenidos por la Policía Nacional. / Policía Nacional