El Glasgow Rangers no escapa al concurso de acreedores | Deportes | EL PAÍS\nEl club nombra administrador y perderá 10 puntos en la clasificación de la Liga\n13 feb 2012 - 19:46 UTC\nUn puñado de malas gestiones y una posible trampa al Servicio de Aduanas e Impuestos de su Majestad (HRMC) acechan al Glasgow Rangers, actor durante 120 años de uno de los duelos futbolísticos por excelencia, el de los protestantes contra sus vecinos católicos del Celtic Glasgow. El Rangers presentó ayer por la mañana un documento en un juzgado de Edimburgo. En él notificaba su "intención" de nombrar un administrador. Esta mediodía se ha producido el nombramiento, forzado el club por la presión ejercida por el HRMC. El Rangers está ahora en concurso de acreedores y a los administradores les será encomendada la gestión diaria del club y la misión de solucionar sus deudas vendiendo, si fuera necesario, jugadores e instalaciones. Deportivamente, el concurso también tiene consecuencias: el Rangers perderá automáticamente 10 puntos, lo que le deja a 14 del Celtic Glasgow, líder de la Liga escocesa.\n"El Rangers, al borde del precipicio"\nEl Glasgow Rangers se había apresurado ayer por la tarde a desmentir que la decisión de declararse en concurso de acreedores estuviese tomada. "El club (...) no estará bajo administración hasta que decida solicitar formalmente que se nombre un administrador", matizó en su web. Eso ha ocurrido este mediodía, porque, según informa el diario británico The Guardian, así lo ha exigido el HRMC, que por la mañana había solicitado el nombramiento judicial. Finalmente, el Rangers ha accedido a nombrar administrador, pese a que ayer había advertido de que apuraría los cinco días de plazo.\nLa situación del Rangers es tan delicada que peligra incluso la disputa del próximo encuentro de Liga ante el Kilmarnock, previsto para el sábado, porque la policía duda de que el club pueda asumir los gastos. "Estamos intentando fijar una reunión urgente con los administradores para asegurarnos de que el pago de los costes policiales generados en los próximos partidos está garantizado. Hasta que no dispongamos de esa garantía no estaremos en disposición de comprometer recursos públicos", ha advertido la policía de Strathclyde en un comunicado.\n58 millones defraudados\nEl origen de la delicada situación del Rangers está en un procedimiento iniciado por el HMRC, el equivalente a la Agencia Tributaria, que le acusa de haber defraudado 49 millones de libras (unos 58 millones de euros) en los últimos 10 años mediante el uso de fondos de pensiones para pagar salarios de jugadores y empleados.\nEl caso sigue pendiente de la decisión judicial, pero con el movimiento de ayer los gestores buscaban un balón de oxígeno, como admitieron tácitamente en el comunicado: "El club mantiene el diálogo con el HMRC con la esperanza de que el procedimiento de insolvencia pueda evitarse". Al tiempo, advertían de lo que ocurrirá si el concurso se declaraba, como ha ocurrido. "El club propondrá un acuerdo voluntario [equivalente a un convenio de acreedores]. El club desea buscar la protección de una moratoria en tanto que la propuesta de acuerdo se transmite a los acreedores"\nPara Shona Robison, ministro de Deportes, la situación afecta a todos los que "están involucrados en el fútbol escocés", pero no parecen pensar lo mismo desde el eterno rival. Peter Lawell, director ejecutivo del Celtic, ignoró ayer el sufrimiento del Rangers y a la preguntade si su club podría "sobrevivir" sin el Rangers respondía: "Hemos diseñado una estrategia independiente. No necesitamos a nadie". Pero al entrevistador no se le escapaba que la Liga no se entiende sin la legendaria rivalidad entre los dos clubes de Glasgow.\nCraig Whyte, propietario del Glasgow Rangers, ayer, poco antes de leer un comunicado.DAVID MOIR


Cuando empezamos una carrera de fondo como es esta percibimos la meta como muy lejana. Parece que no se va a conseguir nunca, que está tan lejos y el esfuerzo es tan grande que nos quedaremos en el camino. Hoy traigo un texto que ha escrito una compañera que acaba de licenciarse. Podría poner muchas frases y palabras de elogio, pero no va a hacer falta. Es mejor leerlo. Copiaré y pegaré el texto tal cual. Gracias Lu y enhorabuena. Leer más...\nSi hoy miro hacia atrás veo tanto camino recorrido a lo largo de la carrera, tantas cosas aprendidas.., que me hace latir el corazón de una forma especial.\nEn Junio, acabé mis últimas asignaturas de Ingeniería. Estaba trabajando de socorrista en la piscina, cuando me llego un mensaje de Lu, estamos aprobados!!!!!!!!!! Justo el mismo dia que a mi compañero de trabajo, le dijeron que había aprobado selectividad. Me acuerdo que muy nerviosa, fui a la universidad a ver por mí misma mi último aprobado!. Días más tarde, estando una tarde en la piscina, le comenté a mi compañero, que me iba a matricular en Psicología. Imaginaros su cara, “pero Lu, te están llamando de un montón de empresas para trabajar, te queda el Proyecto”.. le contesté “es absurdo, pero necesito hacerlo”.\nMe matriculé, empecé a trabajar en una ingeniería, y meses más tarde presenté el Proyecto Fin de Carrera. Era ingeniera, estaba orgullosa, estaba satisfecha, pero no me llenaba. Volvia a casa, hasta las narices de hacer planos, cansada de esa competitividad por las obras. Ese año fue muy duro para mi, se murió mi abuelo. Una persona que más que sufrir su muerte, sufrí el dolor de verle día tras día, como no podía soportar el dolor y no se quejaba, pero que me llenaba la sonrisa que me daba aun estando en el peor momento de su vida.\nLa carrera en un principio me la tome como un hobbie, ni me planteaba acabarla, ni nada.. solo poco a poco ir haciendo asignaturas. Iba muy tranquila a los exámenes, era un mundo nuevo, una nueva forma de estudiar.\nMi vida dio un giro y me cambié de ciudad, y empecé a trabajar con menores. Este es el momento que me hizo plantearme toda mi vida. Pasé de trabajar con planos a trabajar con personas. A ver vidas realmente duras, a ver vidas indefensas pero en un mundo de dolor, de manipulación, de completa soledad. A entender que de todo lo que hablaban los libros era verdad, que había personas que vivian con un dolor impresionante, con problemas...\nSiempre he tenido una vida relativamente fácil y he estado en el mundo de la gominola. Pero el día que me encontré en ese trabajo, cambio mi forma de ver la vida.\nLa verdad es que ese trabajo me motivó muchísimo para estudiar, para llegar a cumplir el sueño que había comenzado. Pero por otro lado, todo era muy bonito sobre el papel y muy difícil en la vida. Es muy fácil, de decir “extinción si hay gritos”.. “a ver como haces que pasas, cuando un adolescente no para de provocarte”. Y realmente funciona que así lo hagas, pero todo lo que te pasa a ti por dentro, tienes que estar muy preparado para soportarlo.\nConforme pasaban los años, a mi me ha pasado mucha factura el cansancio. Soy una persona demasiado activa, me gusta estar en la calle, me gusta hacer deporte, viajar de aquí para allá… Y estar tanto tiempo estudiando me ha agotado.\nLa carrera merece la pena, sin duda, es que a cualquiera que me lo pregunte, no me arrepiento para nada y estoy muy orgullosa de haber renunciado a ciertas cosas por llegar hasta aquí. Pero, hay muchas cosas que te desmotivan: asignaturas completamente sin sentido, absurdas y aburridas, exámenes todavía más absurdos… y a veces el compaginar trabajo, con estudios es muy complicado.. todo esto ya lo sabéis, pero se hace más duro conforme van pasando los años.\nUna parte de la carrera, que me ha encantado es la gente que aquí ha conocido. Cuando entras en la universidad, empiezas a llevar otro ritmo de vida… y entre el diferente ritmo de vida, y en mi caso el cambio de ciudad, me he distanciado de muchas relaciones de siempre y me he acercado a muchas relaciones con gente que he conocido en la Uned.\nEs muy difícil explicaros un montón de cosas porque hace poquito tiempo que os conozco. Aitz, es la persona que más ha podido ver mi cambio en todo este tiempo. Fue la primera persona con la que conecté de verdad en la uned, con quien me iba de cena, quien me hablaba con términos que no entendía.. y los problemas que tuve con ella, me han enseñado mucho más que todas las asignaturas juntas.\nEl esfuerzo (bueno en parte que los resúmenes nunca han sido mios), el sudor, las lágrimas y la satisfacción han sido mías, pero me hubiese costado muchísimo esfuerzo sin todos mis compañeros, sin ese apoyo…\nOs preguntareis que voy a hacer ahora. No lo sé. No sé nada de nada. Mi vida ahora mismo esta llena de incertidumbre, de dudas y no sé donde voy a acabar.\nSé cosas que me encantarían hacer, pero necesito un poco de tiempo para poder coger aire, fuerzas. Quiero empezar una nueva etapa con la fuerza necesaria para poder disfrutar de ella a tope.\nNo quiero enrollarme demasiado, es que habría muchas cosas que contar... Un abrazo a todos!”\nPublicado por J. M. F. en 11:58\nFelizmente - Grado de Psicología Uned. Etiquetas: Compañeros, Consejos, Psicologia en general, uned


Bolsa Y a Vivir: Diez lecciones de inversión de Jeremy Grantham\nPego este articulo de Bolsamania que me parece muy interesante.\njueves, 20 septiembre 2012, 11:00\nUna buena mano para no ser los primos del póker bursátil\nWarren Buffett dijo una vez que si durante una partida de póker miras alrededor de la mesa y no puedes encontrar al “primo”, es porque eres tú. Así, para ayudar a los inversores a no ser la “presa fácil” del mercado, Jonathan Burton, editor de Market Watch, ha resumido en diez las que para él son las más importantes lecciones de inversión del prestigioso analista Jeremy Grantham. Una decena de consejos para que los inversores se enfrenten al “juego” con una “buena mano”:\n- Ser paciente y centrarse en el largo plazo. “Espere a que le lleguen buenas cartas: si encuentra algo que comprar, no tiene que actuar inmediatamente, aguarde a que alcance su rango de precios, porque ese será su margen de seguridad”, advierte Grantham.\n- Reconocer nuestras ventajas sobre los profesionales. La paciencia es, en opinión de este analista, la principal ventaja del inversor individual con respecto a traders y gestores, ya que ésta es un lujo que muchos de ellos no se permiten, preocupados por sus empleos, carreras, bonus, etc.


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Liam Gallagher contó por primera vez cuánta plata les ofrecieron por el regreso de Oasis – Nova Contenidos. La mejor Musica de la Patagonia Argentina\nEl regreso de Oasis a los escenarios tiene más amagues que Messi en un partido ante Sevilla. Cada vez es más recurrente que cuando sale a hablar -o tuitear- Liam Gallagher tira la bomba de que la reunión está trabada por voluntad de su hermano Noel.\nAnoche, y sin mediar introducciones, el menor de los Gallagher volvió a apuntar contra el guitarrista y lo cuestionó por no querer reunir a la banda.\n«Nos ofrecieron 100 millones de libras para salir de gira, pero no son suficientes para su alma codiciosa», escribió en su cuenta de Twitter. Esa «alma codiciosa» de la que habla se hizo presente en su primer disco solista, As you were, en un rocanrol furioso donde proclama que tiene el toque del rey Midas.\nEstas ¿declaraciones? tuiteras llegan apenas un par de días después de que Liam Gallagher lanzara el video de «Once» con la participación del exfutbolista Eric Cantona. Además, el viernes pasado estrenó un EP acústico con canciones de Oasis y de su proyecto solista. El músico demostró que su garganta ya está recuperada, después de haber tenido problemas durante el último año y medio.\nEste escándalo suma un nuevo round a una pelea que ya cumplió diez años y que detonó por completo la relación entre los hermanos Gallagher, reyes de la canción de los años noventa.


Newsletter de Didactalia: ¡Día de Muertos y Halloween, recursos educativos de miedo! - Didactalia: material educativo\nNewsletter de Didactalia: ¡Día de Muertos y Halloween, recursos educativos de miedo!\nEsta semana se celebran las fiestas más terroríficas del año, el Día de Muertos en México y la noche de Halloween. La primera de ellas, el Día de Muertos, declarada Patrimonio Cultural Inmaterial de la Humanidad, es la tradición más representativa de la cultura mexicana. Se remonta a hace más de tres mil años en las celebraciones de etnias mexica, maya, purépecha y totonaca, aunque hoy en día comprende rasgos culturales indígenas y españoles. Esta conmemoración, de culto a la muerte y honra a los difuntos, tiene lugar principalmente en México y en algunos países de América Central o comunidades colindantes de EE.UU. Se celebra los días 1 y 2 de noviembre, coincidiendo con el Día de Todos los Santos en otros países como España o el Día dos Finados (fieles difuntos) en Brasil.\nLa segunda, Halloween, tiene su origen en una fiesta pagana de transición celta, el Samhain. En la actualidad, se festeja en gran parte del continente americano, y ha cruzado el océano para celebrarse en otros países europeos como Reino Unido, Irlanda e incluso en España. Desde Didactalia te proponemos visitar nuestra selección de recursos educativos terroríficos para Día de Muertos y Halloween. Esperamos que sirva para dar a conocer a los alumnos las tradiciones de México y de los países anglosajones y, de paso, para mejorar el vocabulario en lengua inglesa.\nEn esta cita semanal no queremos olvidarnos del escritor vasco Ramino Pinilla, que fallecía a los 91 años la pasada semana. Pinilla, el "patriarca de las letras vascas y españolas", comenzó a escribir a finales de los años cincuenta del pasado siglo, logrando varios premios entre ellos el Premio Nadal por 'Las ciegas hormigas' en 1961. Poco después dejó de publicar hasta 1997 que retomó su creación literaria por la que obtuvo nuevos reconocimientos como el de los lectores con la trilogía "Verdes valles, colinas rojas" y el último, en 2006, el Premio Nacional de Narrativa por la novela 'Las cenizas del hierro'. En el siguiente enlace te invitamos a ver más información sobre la Vida y Obra de Ramiro Pinilla.\nCOLECCIONES DE DIDACTALIA: MAPAS PARA IMPRIMIR E INTERACTIVOS DE IGN DE ESPAÑA\nRecientemente incorporamos a Didactalia nuevos mapas interactivos de la colección del Instituto Geográfico Nacional de España (IGN), hasta ahora constituida por mapas para imprimir. La colección comprende tanto mapas políticos como físicos de España y del mundo ¡Entra y mejora tus conocimientos de geografía con la colección de IGN de España!\nSELECCIÓN DE RECURSOS EDUCATIVOS SOBRE TEMAS DE ACTUALIDAD\nEsta semana nuestra habitual selección de recursos educativos se centra en la historia e historia del arte con la intención de conmemorar algunos acontecimientos relevantes que tuvieron lugar por estas fechas.\nNacimiento del cartógrafo y explorador James Cook\nJames Cook, nacido el 27 de octubre de 1728, fue uno de los navegantes y exploradores británicos que cartografió gran parte de las costas australianas. También fue el descubridor del arrecife de la Gran Barrera de Coral y de las especies que en ella habitan. Para conocer un poco más a este expedicionario gracias a los siguientes contenidos:\nEl 27 de octubre de 1728 nació uno de los navegantes, exploradores y cartógrafos más importantes de la historia, James Cook. Gracias a sus tres viajes a través del gran océano pacífico pudo cartografiar gran cantidad de áreas e islas documentadas por primera vez en mapas europeos.\nAcompaña con este vídeo al navegante y explorador británico, quien zarpó de Inglaterra a bordo del Endeavour rumbo a Tahití con el objetivo de observar y documentar el tránsito del planeta Venus y buscar en el Pacífico Sur señales de la Terra Australis.\nRecomendamos estos tres artículos sobre Grandes exploradores: James Cook, navegando por los mares del sur (Primera parte), (Segunda parte), (Tercera parte).\n¡Conviértete explorador y surmérgete en sus viajes!\nHaz click aquí para ver más recursos sobre James Cook.\nEl crack del 29 o la Gran Depresión\nEstados Unidos fue uno de los países vencedores en la Primera Guerra Mundial, tras este hecho se experimentó en todo el país un gran auge económico, dando lugar a los felices años 20. Pero esta euforía duraría poco tiempo, entre los días 24 y 29 octubre de 1929 la Bolsa de Nueva York se hundió afectando a toda la economía mundial. El episodio marcó un antes y un después en la historia mundial siendo para muchos expertos el desencadenante de la Segunda Guerra Mundial.\nEn el blog Quien mueve los hilos? encontramos un post sobre el llamado Martes Negro. Este trágico episodio tuvo lugar en el acontecimiento conocido como Gran depresión, Crac del 29 o Crisis del 29.\nEl arte de especular: 1929, el gran Crack. La noche temática (La 2)\nEspecial emitido en TVE2 en La noche temática, sobre el Crack de la Bolsa de Nueva York de 1929. Se analizan las causas, centrándose en el fenómeno especulativo de los felices años 20.\nEste vídeo sintetiza lo ocurrido durante el Crack del 29, que se inició el día 24 de octubre, Jueves Negro, y finalizó en el llamado Martes Negro, día 29 de ese mismo mes del año 1929 en la Bolsa de Nueva York.\nLa crisis y la depresión de los años 30\nEl crac del 29 y la Depresión es una presentación de Armand Figuera que explica las causas, el desarrollo y las consecuencias de la crisis de los años treinta del siglo XX.\nVer más recursos sobre el crack del 29.\nInauguración de la Capilla Sixtina de Miguen Ángel\nEl 31 de octubre de 1512 tuvo lugar la inauguración de la Capilla Sixtina con su bóveda decorada por el genial pintor Miguel Ángel. Ese mismo día pero del año 1541 su obra culminaría inaugurándose de forma oficial el fresco del mismo pintor llamado “El juicio final”, realizado por encargo del papa Clemente VII.\n¿Has visitado Roma y todo su patrimonio artístico? ¿No? entonces no pierdas la oportunidad de realizar una espectacular visita virtual a la Capilla Sixtina con esta composición de imágenes en 3D que el Vaticano nos deja en su web.\nEste video realiza un análisis sobre una de las más importantes obras artísticas de la historia, explicando algunos de los temas reflejados en dicha obra.\nAquí puedes ver más recursos educativos sobre la Capilla Sixtina.\nAdemás, queremos recordar a la artista Niki de Saint Phalle, una escultora, pintora y cineasta francesa por el 84 aniversario de su nacimiento.\nNiki de Saint Phalle: vida y obra de la transgresora artista\nComo homenaje a la transgresora artista enlazamos en Didactalia una página que contiene una biografía, narrada en primera persona, varias imágenes de sus obras y un vídeo.\nNiki de Saint Phalle: introspecciones y reflexión\nDocumental sobre la vida y el arte de la artista autodidacta franco-estadounidese que murió en 2002.\nSigue el siguiente enlace para ver más recursos educativos de arte abstracto.\nMapa Conceptual sobre Newsletter de Didactalia: ¡Día de Muertos y Halloween, recursos educativos de miedo!\ning de españa,


Tren desde Frankenblick a Kassel - Boletos desde $1346 | Wanderu\nBoletos baratos de tren de Frankenblick a Kassel\nHorario de tren Frankenblick - Kassel\nHay 10 trenes al día que viajan de Frankenblick a Kassel. Viajar en tren de Frankenblick a Kassel toma aproximadamente 7 horas, pero el tren de Deutsche Bahn with non-federally owned railway company puede hacer el viaje en 3 horas y 50 minutos.\nPrecio más bajo $1346.17\n¿Qué servicios de trenes hay de Frankenblick to Kassel?\nUna empresa de tren ofrece servicios frecuentes en la ruta de Frankenblick a Kassel. Deutsche Bahn with non-federally owned railway company ofrece la mayor cantidad de salidas de Frankenblick a Kassel, generalmente ofreciendo 10 salidas al día.\nDeutsche Bahn with non-federally owned railway company 10 6h 52m $1573.81\n¿Es seguro viajar en tren de Frankenblick a Kassel en este momento?\n¿Cuándo dura el viaje en tren de Frankenblick a Kassel?\nLa distancia entre Frankenblick y Kassel es de aproximadamente 95 millas o 153 kilómetros. El tiempo promedio en tren entre estas dos ciudades es de 7 horas, aunque el menor tiempo en el que podrías llegar allí es en 3 horas y 50 minutos.\n¿Cuál es la hora más concurrida para viajar desde Frankenblick a Kassel?\nEl día más congestionado para viajar en tren de Frankenblick a Kassel es el miércoles. Si buscas una oferta para tu boleto de tren o para tener más espacio, debes considerar viajar un miércoles que es el día menos congestionado para viajar.\nEl primer tren sale de Frankenblick a las 14:00, mientras que el último tren del día sale a las 20:00. Para ver todos los horarios de salida, usa la función de búsqueda en esta página para ver el horario completo con tu fecha de viaje.\n¿Cuántos trenes al día viajan de Frankenblick a Kassel?\nNormalmente hay 10 salidas de las que puedes elegir al viajar a Kassel. En este trayecto no hay rutas directas. Esto significa que a lo largo de tu viaje de Frankenblick a Kassel, deberás desembarcar del primer tren y subir a otro tren para hacer la conexión. Dependiendo de la política de la empresa, eres el responsable de transbordar tu propio equipaje documentado, pero definitivamente tendrás que llevar contigo tu equipaje de mano.\nHay una estación de tren desde donde los trenes salen de Frankenblick a Kassel. La estación de salida más transitada en Frankenblick que opera esta ruta es:\nNecesitas un boleto de regreso de Kassel a Frankenblick?\nMás trenes desde Frankenblick\nTrenes desde Frankenblick a Elsterwerda\nTren desde Frankenblick a Ámsterdam\nTren desde Kassel a Seraing\nTren de Kassel a Kraichtal\nTren de Kassel a Waldshut-Tiengen\nTren de Kassel a Lichtenfels\nTrenes desde Kassel a Lünen\nTren de Kassel a Rheine\nTren de Kassel a Sohland an der Spree\nTren de Kassel a Holstebro\nTrenes de Kassel a Apeldoorn\nTrenes desde Kassel a Falköping\nFrankenblick a Kassel


20 Economía empresarial - Economía - 4ºESO\nEmpresarios y emprendedores aragoneses.\nLa estructura productiva aragonesa: rasgos diferenciadores, evolución y perspectivas.\n211 FORMAS JURÍDICAS.\nDistingue las diferentes formas jurídicas de las empresas y las relaciona con las exigencias requeridas de capital para su constitución y responsabilidades legales para cada tipo, valorando las más apropiadas en cada caso en función de las características concretas.\n<212> TIPOS EMPRESAS, RSC, ENTORNO.\nIdentifica los diferentes tipos de empresas y empresarios que actúan en su entorno así como la forma de interrelacionar con su ámbito más cercano y los efectos sociales y medioambientales, positivos y negativos, que se observan. Conoce prácticas concretas de Buen Gobierno Corporativo y Responsabilidad Social Corporativa. Conoce la diferencia entre empresa lucrativa y no lucrativa y entre pública y privada.\n<221> FACTORES, PRODUCTIVIDAD, EFICIENCIA, TECNOLOGÍA.\nIndica los distintos tipos de factores productivos y las relaciones entre productividad, eficiencia y tecnología.\n222 SECTORES EC, RETOS, OPORTUNIDADES.\nIdentifica los diferentes sectores económicos, así como sus retos y oportunidades.\n<231> FINANCIACIÓN, COSTE, CONSECUENCIAS.\n<241> INGRESOS, COSTES, RESULTADO.\nDiferencia los ingresos y costes generales de una empresa e identifica su beneficio o pérdida, aplicando razonamientos matemáticos para la interpretación de resultados.\n<251> OBLIGACIONES FISCALES, IMPUESTOS.\nIdentifica las obligaciones fiscales de las empresas según la actividad señalando el funcionamiento básico de los impuestos y las principales diferencias entre ellos.\n252 IMPORTANCIA EN LOS PPTOS PÚBLICOS.\nValora la aportación que supone la carga impositiva a los presupuestos públicos.\nSubpáginas (9): 21 Empresa y empresari@ 22 Empresas aragonesas 23 Tipos de empresas 24 Factores productivos 25 Proceso productivo 26 Estructura aragonesa 27 Fuentes de financiación 28 Resultado económico 29 Obligaciones fiscales


Los chips de dueño y de gerente - El Siglo Guatemala\nHome > Columnas > Los chips de dueño y de gerente\nEn muchos países existen regiones donde el espíritu emprendedor prolifera más copiosamente que en otras. De nuevo tuvimos la oportunidad de convivir con empresarios de Medellín, la capital de Antioquia.\nCompartimos con ellos nuestros conceptos de Dueñez® y gestión de valor, y entablamos un buen diálogo destinado a hacer crecer sus negocios. Pronto apareció el tema de cómo manejar simultáneamente los roles de Dueño y de Gerente cuando toca hacerlo en sus empresas.\nHe sintetizado las áreas clave donde el empresario ha de encontrar una forma de armonizar quehaceres difíciles de conciliar. Presento las parejas de conceptos donde se presenta el máximo desafío de sintetización en el actuar del hombre de empresa.\nManejo de recursos vs manejo de oportunidades. Muchas empresas familiares requieren jugar al mismo tiempo el rol de Dueño y el de Gerente. Son campos de acción diferentes, dedicados a distintos afanes.\nLa Gerencia radica en optimizar el aprovechamiento de los recursos humanos y materiales de la organización. Su propio ciclo incluye la previsión, planeación, organización, ejecución y control de las operaciones en cada área funcional. Sus herramientas se convierten en programas, presupuestos, controles y prácticas de gestión. Sus áreas se centran en las funciones de cada empresa, como comercialización, finanzas, recursos humanos, logística, etcétera.\nLa Dueñez se encarga de elegir mercados, definir el negocio, renovar las áreas clave del negocio, decidir qué empujamos y a qué renunciamos. Su ciclo consiste en generar, validar, evaluar, impulsar o abandonar cada oportunidad. Sus ámbitos de actuación son la generación, multiplicación y captura de valor.\nBúsqueda de la eficiencia vs logro de la relevancia. El trabajo de gerencia persigue maximizar la eficiencia económica de todos los procesos del sistema que integra la empresa. La eficiencia es el rendimiento de un proceso con respecto a la energía invertida en él. Es la relación entre los recursos ultilizados y los logros obtenidos.\nLa relevancia es el conjunto de características que distingue a aquello que resulta trascendente o fundamental para el éxito y permanencia de la empresa. La Dueñez se encarga de mantener la relevancia ante las circunstancias del mercado o del entorno.\nAdministración por procesos vs administración por proyectos. Tanto la Gerencia como la Dueñez requieren de un sistema de gestión. La primera se basa en la gestión de actividades que agregan valor al cliente (procesos), y que pueden ser medidos y optimizados. Las disciplinas que lo facilitan se agrupan bajo el concepto de la mejora continua.\nLa administración por proyectos radica en generar y desarrollar nuevas alternativas de creación de valor que terminan con nuevas actividades en la organización. El dueño es el responsable de priorizar y elegir los proyectos más importantes para la empresa. Estas disciplinas integran la mejora discontinua.\nGestión del desempeño vs gestión de riesgos. Mientras que la responsabilidad del Gerente es vigilar el buen desempeño de las personas, recursos y procesos, la del Dueño responde al prever y administrar los riesgos en los que incurre la organización en cada una de sus partes. La administración de procesos es el área de responsabilidad del Gerente. La administración de riesgos exige del Dueño comprensión estratégica del negocio y amplia visión a futuro alrededor del mismo.\nNo siempre podremos separar nuestros quehaceres gerenciales y de Dueñez, ni será oportuno delegar las tareas de la gerencia para dedicarnos al rol de dueño. Muchas veces nos toca compaginar ambos trabajos al mismo tiempo. No haremos bien las dos cosas, si no tenemos claro en qué consiste cada una..\nCuando nos dediquemos a la gerencia o a la dueñez, apliquemos los principios y herramientas que a cada una le corresponden.


¿La úlcera gástrica es curable? Cual es el tratamiento? 🥇 Descubrir Online\n¿La úlcera gástrica es curable? Cual es el tratamiento?\nÚlcera gástrica tener una cura y el tratamiento se realiza con medicamentos que detienen la producción de ácido estomacal, antibióticos que matan bacterias H. pylori (una de las principales causas de úlcera gástrica) y cambios en la dieta. Algunos casos pueden requerir cirugía.\nDependiendo de los síntomas de la úlcera gástrica, el paciente puede necesitar tomar uno o más de estos medicamentos durante algunas semanas. Ellos interrumpirán el dolor y ayuda en curación del estomago\nLas úlceras gástricas tardan un tiempo en sanar y sanar, por lo que los medicamentos deben mantenerse incluso si no hay dolor.\nUn alimentacion Debe seguir una dieta adecuada durante un mínimo de 4 semanas, donde el paciente debe evitar ciertos alimentos y bebidas como alcohol, café, té, refrescos, jugos cítricos, cítricos, menta, mostaza, vinagre, alimentos grasos y alimentos fritos. , pimientos y salsas rojas.\nAdemás, las comidas se deben comer en pequeñas porciones y varias veces al día, evitando largos períodos de ayuno.\nTambién es importante parar de fumarporque fumar dificulta la curación de la úlcera gástrica. El uso de medicamentos antiinflamatorios Los medicamentos no hormonales también deben abandonarse durante el tratamiento ya que el uso frecuente de estos medicamentos es la segunda causa principal de úlcera gástrica.\nVea también: ¿Pueden algunos medicamentos causar úlceras? ¿Qué hacer para evitar?\nUn cirugía Puede ser necesario si la úlcera no sana, reaparece constantemente, perfora, sangra u obstruye el estómago o el duodeno.\nEn estos casos, la cirugía puede eliminar la úlcera gástrica, disminuir la cantidad de ácido producido por el estómago o cerrar la perforación y detener el sangrado.\nEl médico responsable del tratamiento de la úlcera gástrica es el gastroenterólogo.\n¿Puede una úlcera convertirse en cáncer?\n¿Qué es la úlcera gástrica y cuáles son los síntomas?\nTuve un ataque al corazón. ¿Qué cuidado debo tener después?\n¿Sabor amargo en la boca puede ser un síntoma de qué?\n¿La limpieza de la piel es buena para la salud? ¿Quién puede hacer lesiones en la piel?\n¿Qué es la aniridia? – Respuestas del doctor\n¿Los parches causados por el sol en el embarazo son permanentes?\n¿Qué es la endometriosis intestinal? ¿Cuales son los síntomas?


¿Cómo se resumen las características de los vinos de la IGP de Castilla y León?.\nExiste la Indicación Geográfica Protegida de “Vinos de la Tierra de Castilla y León. Una región grande, con diferentes microclimas y suelos, entonces…¿Cómo resumir las características de estos vinos?.\nLa Comunidad de Castilla y León apoya “las Rutas del Vino accesibles para todos”.\nLa consejera de Cultura y Turismo, María Josefa García Cirac, ha participado en la localidad vallisoletana de Valbuena de Duero en la presentación del proyecto ‘Rutas Enológicas en España, accesibles para todas las personas’\nLa Mancha prepara los premios “vino y cultura”.


España batió en 2017 su récord de exportación con más de 277 millones de euros - Economía - COPE\nEspaña batió en 2017 su récord de exportación con más de 277 millones de euros\nEs un incremento de un 8,9% con respecto al año anterior. Nuestro país es el que tiene mayor ritmo de crecimiento de la UE y la zona euro\nContenedores en el puerto de Bilbao | EFE\nLas exportaciones españolas alcanzaron en 2017 su récord histórico con 277.126 millones de euros y un incremente del 8,9 % respecto al año anterior, cifras que convirtieron a España en el país con mayor ritmo de crecimiento en el conjunto de la Unión Europea y de los países de la zona euro. Estos datos sobre el valor de la exportación en nuestro país y la importancia de las pymes en este campo se han analizado durante la presentación del Club para la Internacionalización de la Pyme, organizada por la escuela de negocios Next IBS.\nEl presidente de este club, que nace con el objetivo de contribuir al crecimiento de la pyme española, Pedro Morera, ha destacado que estas cifras "son buenas para las 150 empresas que más exportan en España", por lo que considera fundamental "apoyar a la pequeña empresa a internacionalizar su mercado". Además, Morera ha remarcado que las 50.000 empresas españolas que exportan regularmente tienen un "amplio margen" para seguir creciendo en este terreno, donde España se encuentra en la vanguardia europea "a pesar de la crisis catalana". "España está creciendo en la exportación en valores de hasta 300 puntos básicos por encima del resto de países, lo que demuestra que hay unas buenas políticas y que el producto español es competitivo", ha añadido.\nA pesar de que la línea de crecimiento es positiva, Morera ha señalado que "las pequeñas y medianas empresas deben aportar más a la balanza comercial" para poder equipararnos con países como Alemania o Francia.\nTodos los sectores, a excepción del automovilístico -cuyas ventas fueron similares a las de 2016- incrementaron sus exportaciones al mercado internacional, en el que la Unión Europea se mantiene como principal destino con el 65'7 % del total de las exportaciones y un crecimiento del 8 %.\nLos principales países a los que España exportó en 2017 fueron Argentina (51 %), Nigeria (28,7 %), China (24,4 %), Australia (21,4 %), Marruecos (15,7 %), Indonesia (15,6 %), Filipinas (13,5%), México (12,2 %), Canadá (10,6 %), Turquía (10,6 %) o Estados Unidos (10 %).\nPor ello, Morera ha defendido que el principal reto para estas pymes es "ampliar el mercado de ventas", lo que supone un esfuerzo añadido ya que "hay aranceles, el tránsito de mercancías es más complicado y es un mercado más desconocido para la pyme española".\nPor sectores, los bienes de equipo crecieron un 9,2 % respecto a 2016; el de alimentación, bebidas y tabaco subió un 6,3 %; los productos químicos un 7,8 %; y las manufacturas de consumo ascendieron hasta el 9,7 %.


Siete trastornos que provocan los mocos en la infancia\nMocos en niños: signos de alerta y falsas alarmas\nLos niños se han ganado la reputación de “mocosos” a pulso. Y es que durante la etapa infantil es normal ver cómo a los bebés y a los niños les cuelgan los mocos bajo la nariz.\nAnte los mocos no hay que preocuparse demasiado, ya que los problemas respiratorios son habituales en los primeros meses de vida, especialmente cuando los niños comienzan la guardería. Sin embargo, hay algunos síntomas a tener en cuenta que deben ser atendidos por un pediatra, mientras que otros no deben alarmarnos. En Guiainfanti.com te lo aclaramos.\nQué patologías provocan los mocos a los niños\nSi los mocos de nuestros hijos son transparentes o blancos, y aparecen intermitentemente, no hay que preocuparse, forman parte intrínseca del niño; solo si son amarillos y no conseguimos deshacernos de ellos pueden ser signo de infección y deberemos acudir al pediatra.\n1- Los estornudos: Un estornudo no significa que el niño esté resfriado, sino que hay alguna impureza en el aire que deben expulsar de su nariz, por lo tanto no hay que abrigarles en exceso en cuanto les oigamos, sino más bien, mirar si hay alguien fumando a su alrededor.\n2- Nariz taponada: Es algo a tener muy en cuenta, ya que los bebés no saben respirar por la boca y es algo que van aprendiendo con el tiempo, así que tener la nariz despejada es algo vital para ellos. Si hacen ruidos por la nariz pero pueden respirar no es signo de estar constipados. Como no se saben sonar lo que se usa es suero fisiológico, una mezcla de agua con sal, que se aplicará tantas veces como sea necesario.\n3- Tos: solo preocupante si es persistente, ya que muchas veces son truquillos que aprenden los bebés para llamar la atención.\n4- Ruidos y silbidos en el pecho: Suelen producirse en los bronquios, y no son alarmantes si desaparecen al cambiar de posición al niño o al quitarle los mocos, o si son intermitentes.\n5- Dolor de oídos: Habitual si hay muchos mocos, ya que puede producirse una otitis. Conviene que lo vea el pediatra, especialmente si van acompañados de pus en las orejas.\n6- Legañas: A veces son signo de conjuntivitis si son habituales, si solo son de vez en cuando basta con lavar con suero.\n7- Fiebre: Hay que tener en cuenta que la temperatura de los bebés es mucho más alta que la nuestra, así que empieza a ser fiebre cuando sobrepasa los 38 grados. Si solo son unas décimas no hay que alarmarse, pero si persiste conviene visitar al pediatra.\nLo mejor es dar los menos medicamentos posibles a los bebés. La mejor medicina para el catarro siempre es el agua: ayuda a disolver los mocos, a expulsarlos e hidrata el organismo.\nTemas: mocos mucosidad fiebre tos sibilancias nariz taponada


04/03/2013 11:16\t0 Comentarios Lectura: ( palabras)\nSe lesiona Emanuel El Tito Villa\nLesión de Emanuel Villa. Se lesiona Tito Villa. Resultados examenes medicos del Tito Villa. ¿Qué pasó con la lesión del Tito Villa?\nMalas noticias para el lider absoluto del torneo, y únicos invictos hasta el momento, los Tigres de la UANL, pues luego de realizarse los examenes médicos, y aún sin información oficial del club Tigres, se rumora en los medios que los resultados indican que la lesión podría extenderse hasta 1 mes y medio, luego de que periodistas como Marco Cancino e Isidro Avila confirmaran en sus cuentas de twitter que la lesión va de 4 a 5 semanas.\nY es que, luego de que a media semana en un entrenamiento común se descartara la presencia del ‘Tito’ para el partido ante Morelia a causa de una molestia que hizo salir al jugador de las inmediaciones del estadio con problemas para caminar, se rumoraba que podía ser un desgarre, y después de los exámenes médicos realizados por el club, todo parece indicar que en efecto, fue el peor de los panoramas.\nEl ‘Tito’ Villa se perfilaba como goleador para este torneo de Clausura 2013, pues luego de 8 jornadas jugadas llevaba 8 goles, promediando 1 tanto por partido. Sin embargo, esta lesión podría dejarlo muy rezagado en relación a sus competidores, pues jugadores como ‘Chucho’ Benitez parecen haber despertado y querer quedarse con el título.\nPeor aún, Tigres tendrá un grave problema para este cierre de torneo, pues la mayoría de sus puntos habían sido cosechados gracias a tantos del ‘Tito’ Villa. Más aún, cuando esta jornada ante Morelia se vio a un Luis García muy desconectado con sus compañeros, a diferencia de lo realizado por el argentino semanas atrás.\nEsperaremos la confirmación del club.\nNos enteramos vía Alex Gonzalez en Twitter que ya se confirmó por medio de la página oficial de Tigres el tema de la lesión:\nEmanuel Villa arrancó hoy su recuperación, luego de que el estudio al que fue sometido reveló que la lesión es una ruptura fibrilar grado II, del gemelo interno de la pierna izquierda.\nAnte esta lesión, el pronóstico de recuperación es de cuatro a cinco semanas, sin complicaciones y con una evolución normal.\n"Me siento mejor, ya puedo caminar mejor, aunque aún hay dolor, siento el piquete en la parte lesionada", comentó Villa mientras hacía parte de su rehabilitación con cambios térmicos.\nSe lesiona Tito Villa. Resultados de la lesión de Emanuel Villa\nThe post La lesión de Emanuel ‘El Tito’ Villa será de 4 a 5 semanas appeared first on Pamboleros.net.\nThiago Alcántara recae de su lesión y no llegará al Mundial (prensa)


Falafel, una receta árabe de rechupete | Nosotras\nFalafel, una receta árabe de rechupete\nHome » Actualidad » Falafel, una receta árabe de rechupete\nPublicado Por Mary Esther Campusano en Jun 14, 2014 En Actualidad\nEl Falafel es uno de los platos más populares y conocidos del Medio Oriente. En general, al falafel se le da forma de croqueta o bola que se fríe en aceite de oliva y que tiene como ingrediente principal los garbanzos o las habas. La receta es muy fácil de elaborar, y luego el sabor es delicioso. Puedes comer falafel como entrante o en pan de pita como bocadillo.\nSu origen es incierto, pero se cree que esta receta nació en la India. Existe una variante egipcia donde sólo se usan habas, pero las recetas suelen llevar principalmente garbanzos. El falafel suele servirse con salsa de yogur o con tahina que está hecha con semillas de salsa sésamo.\nA continuación te damos la receta para que la pruebes durante el fin de semana:\n1/2 kilo de garbanzos pelados (dejar en remojo desde el día anterior)\nLava con agua los garbanzos dejados en remojo. Luego tritura con la batidora los garbanzos sin picar con los ajos, las cebollas, el perejil, el cilantro y una taza de agua. Mezcla hasta que obtengas una textura espesa. Agrega la sal, la pimienta negra , el comino molido y mezcla. Deja reposar por unos 30 minutos.\nForma pequeñas bolas o mini hamburguesas. Aplástalas un poco, si ves que la mezcla te ha quedado húmeda, añade pan rallado. Fríe en aceite abundante a fuego fuerte hasta que queden doradas. Sirve caliente y puedes tener como complemento una ensalada de lechuga.\nSi te gustan los platos exóticos, una buena idea es degustar el falafel. Es una receta muy nutritiva y fácil de elaborar, por lo que puedes hacerla e invitar a tus amigos a probarla.


Manu Ginóbili anunció su retiro del baloncesto - | Sports By Campbell\nManu Ginóbili anunció su retiro del baloncesto\nTras 23 años de carrera deportiva, siendo un ejemplo como atleta y como persona, el argentino Emanuel David Ginóbili, más conocido como Manu Ginóbili, anunció su retiro oficialmente.\n«Con una gran mezcla de emociones, les cuento que decidí retirarme del básquet. Enorme gratitud para mi familia, amigos, compañeros, DTs, staff, aficionados y todos los que fueron parte de mi vida en estos 23 años. Fue un viaje fabuloso, que superó cualquier tipo de sueños. Gracias».\nAsí anunció Ginóbili su salida del baloncesto profesional. La leyenda de San Antonio Spurs, camiseta que vistió durante 16 años, se retira como uno de los mejores atletas de este deporte, e incluso, es considerado como el mejor basquetbolista de América Latina.\nGinóbili, de 41 años, se va junto a cuatro anillos de campeón (2003, 05, 07 y 14), dos all star (2005 y 2011) y un premio de Mejor Sexto Hombre (2008). Esto son dejar de lado la medalla de oro en los Juegos Olímpicos de Atenas 2004 con su selección.\nLos Spurs dedicaron un emotivo video al argentino.


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Gobierno francés pidió extremar la vigilancia tras 2 agresiones | | Analitica.com\nGobierno francés pidió extremar la vigilancia tras 2 agresiones\nPresidente de Francia, François Hollande/ Foto: EFE\nSe instó a la «prudencia» y «no sucumbir al pánico» luego de los dos actos violentos registrados el pasado fin de semana, presuntamente con una motivación islamista radical, mientras el ultraderechista Frente Nacional (FN) le acusó de debilidad en la lucha contra esta lacra.\nVarios testimonios aseguran que en ambos casos, registrados a 250 kilómetros al sur de París y en Dijon, en el este del país, los agresores gritaron en árabe «Alá es grande» en el momento de los hechos, lo que ha activado la pista del radicalismo islamista, aunque oficialmente no se ha confirmado.\nEl presidente francés, François Hollande, ha pedido «extrema vigilancia al conjunto de los servicios del Estado» y expresó su solidaridad con las víctimas, relató el portavoz del Gobierno, Stéphane Le Foll, según el cual no se han encontrado lazos entre los dos ataques.\nEl ministro del Interior, Bernard Cazeneuve, agregó que no se han establecido todavía las motivaciones de los agresores.\n«Solo las investigaciones judiciales en curso podrán determinar la motivación exacta de esos actos», afirmó el ministro, que apeló a la «prudencia y responsabilidad» de todos y a «no sacar conclusiones precipitadas».\nCazeneuve hizo estas declaraciones poco después de que el número dos del FN, Florian Philippot, acusara de «laxo» al Ejecutivo por no combatir con más determinación al islamismo radical.\nPara el político ultraderechista, los atentados del fin de semana están motivados por «una ideología fanática, que es la del islamismo radical», ante la que el Ejecutivo pierde el tiempo distrayendo la atención.\nPhilippot no dudó en ligar estos dos hechos con «la falta de control de las fronteras» que permiten «una inmigración descontrolada», y reclamó la expulsión del país de los imanes que apelan a la violencia.\nLa presidenta del FN, Marine Le Pen, afirmó a través de twitter que Francia tiene dos opciones: «Hacer una guerra total a los fundamentalistas o contar las víctimas inocentes».\nEl portavoz del Gobierno criticó el intento del FN de aprovechar con fines electorales estos hechos.\nSe refería a dos actos que atraen la atención de la opinión pública francesa en los días previos a la navidad.\nEn el primero, en la tarde del pasado sábado, un francés de una veintena de años fue abatido por la policía después de que entrara en la comisaría de Joué-les-Tours, a 250 kilómetros al sur de París, e hiriera con un arma blanca a tres agentes, cuya vida no corre peligro.\nSegún diversos testimonios, el agresor, de origen burundés, gritó «Alá es grande» hasta que murió y en su cuenta de «Facebook» había colgado en las últimas semanas varios mensajes de apoyo al grupo terrorista Estado Islámico.\nAunque su nombre no figuraba en los ficheros policiales galos que registran a los seguidores del islamismo radical, pese a que estaba fichado por pequeños delitos, la investigación fue confiada a la sección antiterrorista de la Fiscalía.\nEl domingo por la noche, un hombre bajo tratamiento psiquiátrico se lanzó a una carrera violenta por las calles de Dijon y atropelló a trece personas en diversos puntos de la ciudad.\nAlgunos testigos indicaron que gritaba también «Alá es grande» y consignas en favor de los niños palestinos.\nEl agresor, de unos 40 años, detenido media hora más tarde, tampoco figuraba en los ficheros como radical islamista, aunque sí como delincuente en los años 90.\nEn este segundo caso, la investigación no ha sido encargada por el momento a la Fiscalía antiterrorista.\nEl exresponsable francés de la lucha contra el terrorismo, René-Georges Querry, afirmó en la televisión «BFMTV» que ambos hechos parecen «el encuentro entre la propaganda radical del Estado Islámico y unos espíritus frágiles».\nEl ministro del Interior no fue tan lejos y señaló que es prematuro sacar conclusiones, pero reconoció que «la amenaza terrorista es real» y, por tanto, solicitó la mayor vigilancia a las fuerzas del orden.\nCaer en el pánico sería «el primer triunfo de los terroristas», dijo Cazeneuve, quien entretanto ordenó reforzar el dispositivo de seguridad en las comisarías.\nHollande felicita a Macron por triunfo en primera vuelta\nExploraciones geopolíticas (5): sobre el terrorismo


De Rada gana su cuarto Gran Premio Nacional - La Razón\nEl coche de Gustavo de Rada, el ganador del Gran Premio Presidente Evo Morales\n17:05 / 17 de agosto de 2013\nGustavo de Rada es el tetracampeón del automovilismo nacional. El piloto paceño se impuso en la trigésima edición del Gran Premio Presidente Evo Morales que culminó hoy en Plaza Murillo después de 13 días de competencia por los nueve departamentos del país.\nSu tiempo total en la clasificación general es de 22 horas 15 minutos y 18 segundos. Su registro en la última etapa que comenzó en Patacamaya y terminó en el puente de la avenida Montes a la altura de la Cervecería fue de 29 minutos 51 segundos.\n“Estoy muy emocionado por el título, agradezco el apoyo de mi familia y de todo el equipo de trabajo que se portó de maravilla para este triunfo”, dijo De Rada quien en el último tramo por la autopista hizo un tiempo de 4 minutos 21 segundos.\nAutos, automovilismo, De Rada, Gran Premio\nRelacionado: De Rada acaricia la victoria\nRelacionado: Un duelo apasionante en el final


Norte en Línea - Ayurveda: cómo equilibrar mente, cuerpo y espíritu para una vida saludable\n- ESPACIO. En el cuerpo físico lo podemos encontrar en la garganta, nariz, oído, corazón y espacio abdominal. Se relaciona con el sentido del oído.\n- AIRE O VIENTO. Se relaciona con la capacidad de movimiento y el sentido del tacto. En el cuerpo físico, participa en todas las funciones que tienen movimiento; en la circulación de la sangre y de los fluidos, excreción de sustancias, impulso nervioso, respiración, etc.\n- FUEGO. Se caracteriza por su capacidad de transformar. En el cuerpo físico se relaciona con todas las funciones que transforman como la digestión de los alimentos, reacciones enzimáticas, jugo gástrico y con la función de pigmentación de la sangre y de la piel. Se relaciona con el sentido de la vista.\n- AGUA. Se relaciona con la cohesividad, fluidez y el sentido del gusto. En el cuerpo físico la podemos encontrar en los fluidos como la orina, saliva, sangre, en las mucosidades, en la transpiración, etc.\n- TIERRA. Sostiene todas las sustancias, elementos y está relacionada con el sentido del olfato. Es la materia sólida y provee estabilidad. En el cuerpo físico se relaciona con las estructuras físicas como músculos, órganos, huesos, tendones, y dientes entre otros.\n- Transformar el desequilibrio de la persona en equilibrio.\n- Aquietar la mente para lograr pensamientos positivos.\n- Prevenir enfermedades, eliminando las toxinas del cuerpo.\n- Promociona la autocuración natural del organismo, a través de la alimentación, estilos de vidas, masajes, rutinas diarias, buen descanso, meditación, la respiración, la utilización de hierbas medicinales y especias y planes de desintoxicación para el alma, mente y cuerpo.\n- Prolongación de la longevidad.\nMás en esta categoría: « Deshidratación: ¿Cómo podemos prevenirla? Clases presenciales: consecuencias del 2020 y cómo afrontar el 2021 »


El alcalde de Cuenca, Ángel Mariscal, ha remodelado su equipo de Gobierno después de la salida de dos ediles --una de ellas aún por materializar-- de manera que José Ángel Gómez, que figuraba como número 11 en la candidatura de las pasadas elecciones entra como nuevo concejal y se convierte en su nuevo "hombre fuerte" asumiendo la Portavocía en sustitución de Julián Huete.\nEl alcalde de Cuenca, Ángel Mariscal, ha remodelado su equipo de Gobierno después de la salida de dos ediles —una de ellas aún por materializar— de manera que José Ángel Gómez, que figuraba como número 11 en la candidatura de las pasadas elecciones entra como nuevo concejal y se convierte en su nuevo "hombre fuerte" asumiendo la Portavocía en sustitución de Julián Huete.\nDel mismo modo, Gómez se hará cargo de la Secretaría de la Junta de Gobierno Local y las responsabilidades en Administración, Hacienda y Planificación Económica, incluyendo las competencias de Personal, Contratación y Patrimonio.\nAsí lo ha anunciado este viernes el alcalde de Cuenca, Ángel Mariscal, quien ha destacado de Gómez su "titulación, experiencia en el mundo empresarial, las finanzas y la economía", así como su labor de asesoramiento "en el programa económico de la campaña electoral".\n"Creo que, si las urnas le dejaron en el puesto 11, primer puesto de salida, ahora tendrá la oportunidad de aportar a su ciudad todos esos conocimientos y experiencia acumulada a lo largo de estos años", ha manifestado el primer edil.\nJulián Huete, que mantendrá su Primera Tenencia de alcalde, por problemas de salud deja la Concejalía de Hacienda y su papel como portavoz para encargarse ahora de Urbanismo, cartera que abandona Eva Arteaga por problemas familiares graves y que dejará su acta de concejal, previsiblemente en el próximo pleno del mes de enero.\nLa segunda incorporación al equipo de Gobierno será la de Ángel Llorens, número 12 de la lista a las municipales, que se incorporará al Área de Cultura y Turismo, que asumirá también las competencias de Deportes, Actividades Físicas e Instituto Municipal de Deportes, actualmente en el área de Gobierno y Atención a las Personas.\nEn este caso, Llorens ocupará el puesto de la número 7 de la lista, Carmen Sáiz, que anunció en el pleno del mes de noviembre su renuncia al acta de concejal.\nGracia Pérez continúa al frente de Educación, Participación y Pedanías, incluida en dicha delegación. En Alcaldía y Coordinación se mantiene Elsa María Jiménez, que asumirá Programas transversales, Transparencia y Participación.\nMientras, Pedro José García Hidalgo, tercer teniente de alcalde, seguirá en Seguridad y Servicios a la ciudad, que suma las competencias de Medio Ambiente y de las empresas municipales; y Carlos Navarro, cuarto teniente de alcalde, continúa al frente de la delegación especial de Policía, Bomberos y Movilidad.\nDe otro lado, José María Martínez, sexto teniente de alcalde, permanecerá al frente de Atención a las Personas e Igualdad y, dentro de Juventud, se encargará de la construcción del albergue municipal juvenil. El alcalde ha firmado este viernes los preceptivos decretos de remodelación de su equipo de Gobierno, que se harán efectivos en enero o febrero.


Emociones de Papel: enero 2014\n¡Ya esta aquí! El trailer de Bajo La Misma Estrella.\n¡Hola lectores! Por fin llego uno de los acontecimientos más esperados del 2014. Por fin podemos ver algo más que unos stills y es que gracias a la filtración adelantaron el estreno del trailer que estaba previsto para el 14 de febrero, pero ¡YA ESTÁ DISPONIBLE! y ya podemos darle replay las veces que queramos.\nSe qué no soy el único emocionado por el trailer y que esta esperando con ansias el 06 de Junio para el estreno del film, aunque como siempre hay retrasos para los países latinoamericanos. Pueden ver la fecha de los países aquí.\nSe qué es difícil acostumbrarse a que otras personas hagan lo que hacían 'personas creadas por tu imaginación' en tu cabeza pero creo que esta película va a ser muy buena por que aunque los actores no me convencían del todo, ahora ya como que no me puedo imaginar a otros actores para interpretar a los personajes.\nY ahora si... El trailer:\nDa clic aqui para ver el trailer subtitulado.\n¿Qué te pareció el trailer? ¿Te gusto? ¿Fue parecido a lo que esperabas?\nPublicadas por Luis De la Vega a la/s 13:45 6 comentarios :\nEtiquetas: 2014 , 20th century fox , bajo la misma estrella , john green\n¡Hola lectores! Estoy muy emocionado respecto al tema de la música. Esta semana he descubierto a muchísimos nuevos artistas con un sonido fresco y diferente al que estaba acostumbrado a escuchar. Hoy les presento a Iiris, una cantante de estonia. Mientras la investigaba me sorprendió el cambio radical que tuvo desde su primer álbum hasta su más reciente EP, donde de ser una chica Weirdo y un poco dark paso a ser una Chinaberry Girl. La canción de esta semana es:\nTigerhead de Iiris.\nPublicadas por Luis De la Vega a la/s 07:17 7 comentarios :\nEtiquetas: 2014 , Canción de la semana , Iiris , Tigerhead\nIMM #1:Navidad y Enero.\n¡Hola lectores! Hoy les traigo el primer IMM del blog. Ya todos saben en que consiste esta sección así que no le veo el caso de poner esa información. Les enseñare los libros que recibí en navidad al igual que los compre durante todo el mes de Enero. Comencemos:\nInsurgente: Divergente lo conseguí a inicios de Junio en un viaje a la Ciudad de México y aunque no lo he leído, tenia que tener la continuación. Insurgente termino en mis manos a mediados de Noviembre y sabia que tenia que comprarlo. Estoy esperando a que salga Leal en México para comenzar con la trilogía. (Ruego por que llegue antes del estreno de la película)\nMemorias de un Amigo Imaginario, El Canto del Cuco, Ángeles Caídos, Nunca digas Nunca, Eleanor y Park.\nCuando compre estos libros fui a la librería “solo para ver” si había libros nuevos y cuando entre y encontré estos libros dije: Tienen que ser míos. Los compre basados en las buenas criticas que han recibido por el mundo bloguero y espero que no me decepcionen. preste los libros faltantes, sorry.\nPublicadas por Luis De la Vega a la/s 17:05 16 comentarios :\nEtiquetas: 2014 , IMM #1 , In My Mailbox\nBianca no se considera la más guapa del instituto, pero sí demasiado lista para dejarse engañar por el atractivo y mujeriego Wesley Rush. Por eso, cuando Wesley la llama Duff –apodo que utiliza para referirse a la chica menos agraciada de un grupo de amigas–, lo último que ella espera es acabar besándose con él.Pero ha pasado y, aunque lo odia con todas sus fuerzas, el beso le gusta. Y sin apenas saber cómo, empiezan una relación secreta de amigos (o enemigos) con derecho a roce.Poco a poco, Bianca descubrirá que tienen algo en común: ambos esconden un problema familiar. Resulta, además, que él la comprende y la escucha. De pronto se da cuenta, con horror, de que tal vez haya algo más que sexo entre ellos.\nPara ser sincero cuando leí la sinopsis me llamaba la atención pero al igual por mi mente pasaba un “seguro es un libro más lleno de clichés” pero sabia que tenía que leerlo por que la mayoría de los lectores estaba hablando sobre el libro y yo… yo no me podía quedar sin leerlo. Tarde muchísimo para conseguirlo por que en mi ciudad no veía que llegaran los libros de Plataforma Neo y a principios de este mes lo encontré y fui más feliz.\nDesde las primeras paginas podemos conocer a Bianca, una de las protagonistas más reales que he leído. Tiene dos mejores amigas: Jessica y Casey. Un amor platónico: Toby. Y un chico al que no soporta ver: Wesley. Su personalidad, sus pensamiento y su comicidad me han encantado pues refleja exactamente la manera en que los adolescentes pensamos. Es una persona con virtudes y defectos, como todos nosotros. Es alguien con quien te encariñas rápidamente por su situación, por como van las cosas por su vida y por su forma de ver lo exterior.\nThe Duff cuenta con bastantes clichés (como lo había pensado) al igual que con muchas situaciones cotidianas por las que todos –o la mayoría- de los adolescentes hemos pasado, habiendo más probabilidad de que el lector termine identificándose con Bianca. Por otro lado, no es una simple novela de chica conoce chico, sino que explora la sexualidad y también problemas como la falta de autoestima, los problemas familiares, el alcoholismo y la amistad.\n“No importa dónde vas o qué haces para distraerte, la realidad siempre te encuentra eventualmente.”\nAlgo que le aplaudo a Kody fue la manera en la que incorporo los problemas familiares, como el divorcio o descubrir que tus padres no son tan perfectos como pensabas. Kody te cuenta todo sin tapujos ni pelos en la lengua. Hace que te identifiques con los personajes y que le tomes cariño.\n¿Merece la pena leer The DUFF?\nPor supuesto que si. Es una novela ligera, fresca, y divertida. Una gran lectura.\nPublicadas por Luis De la Vega a la/s 16:26 No hay comentarios. :\nEtiquetas: 2014 , Kody Keplinger , Plataforma NEO , Reseña , The Duff\n'LEAL' de Veronica Roth en librerías 06/02/14\n¡Hola lectores! Les traigo una buena noticia para los seguidores españoles. Editorial Molino anuncio hoy que LEAL, el final de la trilogía creada por Veronica Roth llega a las librerías españolas este 06 de Febrero. Aunque no sea de España estoy super emocionado por ellos y por que significa que falta menos para su publicación en México. Editorial Molino escribió hace tiempo en su blog el porque se escogió este titulo para el final de la trilogía de Divergente y me gustaría compartirlo aquí.\n¿Estas emocionado por LEAL?\nLa trilogía completa de DIVERGENTE en español\nPublicadas por Luis De la Vega a la/s 19:02 4 comentarios :\nEtiquetas: divergente , insurgente , Leal , veronica roth\nPremios: Liebster Award.\n† Agradecer al blog que te nominó y seguirlo.\n† Responder a sus once preguntas.\n† Nominar once blogs con menos de doscientos seguidores.\n† Realizar once nuevas preguntas a los nominados.\nPrimero que nada quiero darle las gracias a Octaviana del blog Químera entre líneas por haberme nominado a estos premios. Me siento muy feliz y muy alagado de haber sido tomado en cuenta, me motiva a seguir adelante y a darles una buena calidad en todas las publicaciones. Me gusto muchísimo contestar estas preguntas. Fue difícil, pues hace mucho que no me tomaba el tiempo para analizar lo que me gustaba sobre la lectura.\nTambién quiero agradecerle enormemente a Keyra del blog Cigarro de Avellanas por haberme nominado a estos premios. Wow. No me lo puedo creer. Muchísimas gracias Keyra por que tu blog es uno de mis favoritos y me encantan las iniciativas para ayudar al medio ambiente. Nunca pensé que de verdad alguien valoraría el esfuerzo y dedicación que pongo en este blog pues somos muchos los blogueros que intentamos destacarnos. En menos de el año que tengo con el blog hemos crecido enormemente juntos y tengo que agradecerles por eso. Ahora si, comencemos con las preguntas.\nPreguntas de Octaviana:\n♦ ¿Cuál fue el primer y último libro que leíste?\nMi primer libro lo leí en mi colegio, en la clase de Español como lectura conjunta. El caballero de la armadura oxidada, pero el primero que leí por gusto fue ‘Diario de Greg: Un renacuajo’ El ultimo libro que leí fue The Duff de Kody Keplinger. pronto la reseña.\n♦ ¿Cuál es tu libro favorito?\nOdio esta pregunta por que nunca me puedo decidir, es tan difícil. Podría ser ‘El hogar de Miss Peregrine para niños peculiares’ por la manera tan original de escribir la historia en base a las fotografías y la manera en que al verlas te ilustras el ambiente en el que sucede la escena. También por la trama y los giros inesperados que tiene este libro. Lo recomiendo muchísimo.\n♦ ¿Paperback, hardback, e-book o audiobook?\nUno de mis sueños es conseguir tan siquiera uno de mis libros en Hardback por que siento que son hermosos, pero prefiero los libros Paperback por que puedo sentir la textura en el papel. He tratado con los e-books pero lo he dejado por que mis ojos dolían después de una de una hora y comenzaban a llorar. No he probado los audiobooks por que me son difíciles de encontrar y los que encuentro están en ingles :'(\n♦ ¿Tienes amigos que lean?\nAfortunadamente si. Estoy muy contento que mis amigos se hayan dado cuenta que es bueno leer y no les de vergüenza ser lectores\n♦ ¿Cuál es tu saga favorita?\nLa trilogia de las Piedras Preciosas: Rubí, Zafiro y Esmeralda de Kerstin Gier.\n♦ ¿Cuál es el género que más lees? ¿Es tu favorito?\nLeo varios géneros como fantasía, ciencia ficción, romance, distopías y misterio, pero se podría decir que mi genero favorito es el Young Adult por que en mi opinión, son historias un poco más apegadas a la vida cotidiana.\n♦ ¿Recuerdas algún pasaje memorable de algún libro? Compártelo\n"Dijiste que yo te maté ¡persígueme pues! Es verdad que los asesinados persiguen a sus asesinos. Creo… se que ha habido fantasmas que han vagado por la tierra. ¡Estate siempre conmigo…adopta cualquier forma…vuélveme loco! ¡Pero no me dejes en este abismo, donde no puedo encontrarte!" Cumbres borrascosas de Emily Brontë.\n♦ ¿Cuál fue el peor libro que leíste en 2013?\n¡NO ME ODIEN! Pero fue Maravilloso Desastre. No logre conectarme con la trama ni con los personajes. Si, me pareció una historia muy entretenida juvenilmente hablando pero siento que no me pareció taaan bueno como todos los blogs lo pintaban.\n♦ ¿Y el mejor libro leído en 2013?\nSin duda Si decido quedarme de Gayle Forman… es difícil explicar todas las emociones que este libro me hizo sentir.\n♦ ¿Qué clásico considerás que todos deberían leer en algún momento de su vida?\nLa verdad, no he leído muchos clásicos. Leí cuando tenia 10 años La Divina Comedia y no logre captar bien la idea de la novela y no se que libro clásico recomendaría.\n♦ ¿A qué autor amas?\nPuede sonar muy prematuro pero es Kody Keplinger. Solo he leído un libro de esta autora y no puedo creer la conexión instantánea que he tenido con la historia y los personajes. Me sorprendí bastante.\nPreguntas de Keyra:\n♦ ¿Qué les impulso a crear su blog?\nMe impulso la necesidad de desahogarme, de poder expresar todas las emociones que leer me provocaba. Sabes, a mi alrededor no hay muchas personas que lean y se siente bien saber que por lo menos en este espacio hay gente que también tenia esa necesidad.\n♦ ¿De qué país son y qué es lo que más les encanta hacer en su vida (fuera del blog)?\nSoy de México. Uno de mis pasatiempos favoritos es escuchar música y escribir canciones aunque nadie más las lea. Me considero una persona muy artística y teatral, pues aunque no dibujo ni pinto tan bien como quisiera, lo disfruto. Ya me hubiera dado un tiro sin este escape.\n♦ ¿Lees/te cultivas a menudo? Si es así, ¿cuál es tu libro favorito?\nSi. Sin duda, El Hogar de Miss Peregrine para Niños Peculiares.\n♦ ¿Qué es lo mejor que te representa a ti como persona?\nYo podría decir que la confianza.\n♦ ¿Qué piensas acerca de los animales en cautiverio y circos?\nEs horrible. No puedo decir que nunca me gusto que nos animales estuvieran encerrados y haciendo shows en un circo, por que estaría mintiendo. Más o menos a los 10 años dejaron de gustarme estas cosas por que me di cuenta gracias a videos en YouTube lo maltratados que estaban los animales y las cosas tan horribles que les hacen. Pienso que debe de estar prohibido que haya animales en los circos.\n♦ ¿Cara o cruz?\n♦ ¿Qué personaje de cuento, novela, historia, película te caracteriza? ¿Por qué?\nJacob Portman de ‘El Hogar de Miss Peregrine para Niños Peculiares’ por el simple hecho de que los dos somos curiosos en los mismos aspectos, cuando algo nos interesa, simplemente seguimos hasta llegar al final de la situación, hasta saber que era el misterio.\n♦ ¿Quién es tu ídolo y por qué?\nHay una persona a la que realmente admiro, Lady Gaga. Cada vez que recuerdo su historia me alegro que esa chica neoyorquina siga siendo la misma. Amo la manera en que ella trata de proteger a sus fans al igual que hacer que ellos se amen por que no quiere que la gente se sienta así, por que ella lo sintió y sabe lo horrible que se siente. Siempre trata de darle voz a sus fans, por que para ella, ellos importan.\n♦ Una palabra que nos describa como "humanos" en la actualidad:\n♦ Si fueras el dueño del planeta, ¿Cuál sería tu primer mandamiento?\nPodría ser que haya verdadera justicia. No la ‘justicia’ que conocemos ahora.\n♦ ¿Qué harías tú para dejar huella en el mundo?\nTengo tantas cosas en mente, tantas ideas… pero creo que algunas son medio imposibles.\nPreguntas para que respondan mis nominados:\n◎ ¿Qué te inspiró a escribir un blog?\n◎ ¿Qué es lo que más te gusta de tener un blog?\n◎ Si te acuerdas, ¿Cuál fue el primer blog literario que visitaste?\n◎ ¿Te acuerdas del primer libro que leíste?¿Cuál fue?\n◎ Si tuvieras que elegir un libro para protagonizar, ¿cuál sería?\n◎ ¿Con qué personaje literario más te identificas?\n◎ ¿Cuál es el libro del que te gustaría que hiciesen una adaptación cinematográfica?\n◎ ¿Hay algún libro del que te gustaría que se escribiese una segunda parte?\n◎ ¿Algún personaje literario que detestes?\n◎ ¿En qué mundo literario te gustaría vivir?\n◎ ¿Que autor te gustaría conocer?\nUn lobo en el bosque\nLibros y sueños.\nPublicadas por Luis De la Vega a la/s 01:46 7 comentarios :\nEtiquetas: Awards , Blogs nuevos , Liebster Award , preguntas , Premios , respuestas\n¡Ya esta aquí! El trailer de Bajo La Misma Estrell...\nYa esta a la venta 'Hollow City' de Ransom Riggs [...\nAdaptaciones: Stills + 'If I Stay'\nDesafío 2014: "Películas Semanales"\nCine: Cuestión de Tiempo.


Mi bebé de chokolate: Lo reconozco...soy adicta...\nMe gustan tus adiciones yo también las comparto jiji. Oye una preguntina tamos preparando las vacaciones queremos ir una semana en agosto la 2º o 3º la zona de Portonovo, sabes de algo? (apartamento y si puede tener piscina mejor)\nJA JA JA me encantan tus adicciones y comparto muchas de ellas y si creo que tienes toda la razon con la frase"SOY ADICTA PERO NO TONTA" ...a seguir"palante" y a seguir con tus adicciones..ja ja(las chuches la que llevo peor..)\nJAJA JA me encantan tus adicciones y reconozco que igual que tu ,tengo muchas,y Me encanta tu frase:SOY ADICTA PERO NO TONTA)..A seguir "palante"y a seguir siendo adicta.y que dure!!!\nPues sabes que te digo Paula? Que ojalá hubiese en este mundo más adiptas y tontas como tú, sería mucho mejor, je, je,...\n1 de junio de 2011, 20:44\nVoy a darte una alegría, aunque tarde porque creo que ésta la tienes:\nPara revistas "femeninas" en general:\nY además hay prensa y revistas de todo tipo, ve dándole a los distintos enlaces.\nEn fin, que hay trucos pa tó! jajaja..que les den a los de hola y compañía, que además de poderse poner a pantalla completa( hay un cuadrito con cuatro flechas,pincha ahí) se puede aumentar el tamaño de la letra, pinchando en medio, si vuelves a pinchar otra vez tamaño normal,para pasar páginas simplemente darle a las flechas a la derecha de la página. Hala, ya he escrito bastante. No te agobies con Lolita, la "probetica" no da pa más... Un abrazón,nooo ¡¡ que sean dos!! ;)\nYo soy adicta a tu blog. Leía y guardaba muchos antes de que llegaran mis hijos(una niña de internacional y un niño de nacional).Con el poco tiempo que me queda,los he ido olvidando...menos el tuyo,que lo conservo y lo leo con mucho cariño.Me tiene enganchada.\nPau que acabo de ver esta entrada y no sabía que buscabas un gato persa. Tengo un compañero que los regala pero creo que es mezcla, la madre es persa. Si quieres te lo pregunto y veríamos la forma de que te llegue. Ya me dices algo.\nHola Paula, quiero preguntarte-pedirte algo: quiero los libros "adopción y escuela" y "la aventura de convertirse en familia" de beatriz san roman, pero sólo los puedo leer online y me gustaria tenerlos, pero parece que sólo se consigue en España(vivo en Argentina) pensé que quizas vos los tenés escaneados, o en pdf y podrias pasarmelos.\nLes envio muchisimos besos a Mese y a vos!\nHola Paula, me encanta tu blog, y confieso que yo soy adicta a él, ademas de que comparto contigo muchas de tus aficiones. Nosotros estamos al principio de este largo camino que es la adopción, y me ayudan mucho leer estos blogs.\nSois encantadoras las dos, por favor no cambieis nunca.\nYa encontré un sitio precioso para las vacacioens en galicia y a muy buen precio. Gracias


COLESTEROLS|EL COLESTEROL|COMBATIR EL COLESTEROL\nLas grasas y los aceites: Su entendimiento y usos en la dieta humana\nLa prevención primaria es la piedra angular de toda medicina porque su sinónimo es la educación.\nHoy hablaremos de los aceites, del colesterol y de las grasas que consumimos y de sus efectos en nuestra salud y para prevenir el flagelo universal que nos azota: la gordura.\nLos lípidos son un grupo heterogéneo de compuestos orgánicos. Su estructura química varía y, con ella, también lo hacen sus propiedades y su función. Dentro de ellos se encuentran las grasas, que se dividen en saturadas e insaturadas. Estas últimas, las vegetales y las del pescado (Omega 3) son las más saludables.\nSon compuestos orgánicos, constituidos por carbono, hidrógeno y oxígeno principalmente, y en ocasiones por azufre, nitrógeno y fósforo.\n1. Grasas o aceites (también llamados triglicéridos o triacil-glicéridos)\n3. Ésteres de colesterol, que muestran un componente común: los ácidos grasos.\nLos ácidos grasos son moléculas orgánicas formadas principalmente por carbono, hidrógeno y oxígeno. Dependiendo de su estructura química se clasifican en:\n2. Ácidos grasos mono insaturados (AGM). Son aquellos en los que dos de sus átomos de carbono tienen cada uno un enlace sin saturar con hidrógeno, es decir, faltan dos átomos de hidrógeno. Se forma así lo que se denomina un doble enlace.\n3. Ácidos grasos poli insaturados (AGP). Son aquellos en los que más de dos átomos de carbono tienen lugares no saturados con átomos de hidrógeno (formando dos o más dobles enlaces).\nLos aceites y las grasas (visibles o de depósito) constituyen un 98% de los lípidos totales de la dieta y están formados casi exclusivamente por triglicéridos, que contienen ácidos grasos de los tres tipos mencionados junto con una molécula de glicerol.\nLas grasas a temperatura ambiente son sólidas ya que están compuestas esencialmente por ácidos grasos saturados, que poseen una temperatura de licuefacción más alta que la ambiental. Por el contrario, los aceites a temperatura ambiente son líquidos debido a la una gran proporción de ácidos grasos mono insaturados y poli insaturados que contienen.\nLa grasa saturada está presente en los productos de origen animal y en dos aceites de procedencia vegetal, el de coco y el de palma, así como en productos derivados de éstos o que los contengan. (Ambos son especialmente de interés por ser nocivos a nuestra salud y porque nos engordan).\nLos ácidos grasos saturados más comunes son el láurico, palmítico, mirístico y esteárico. Los ácidos grasos saturados hacen más sabrosos los platos, además de provocar sensación de saciedad. Sin embargo, un consumo elevado de los mismos, junto con la ingesta de colesterol exógeno (procedente de los alimentos) puede ocasionar graves problemas cardiovasculares al obstruir las arterias. (Véase: The China Study por T. Campbell).\nGrasa insaturada o aceites\nMono insaturada. El ácido oleico es el componente principal del aceite de oliva gracias al cual se le atribuyen beneficiosas propiedades sobre diversas condiciones médicas.\nPoli insaturada. Presenta en su composición ácidos grasos con uno o más dobles enlaces en su estructura química, lo que hace que se oxide con mayor facilidad y se formen radicales libres que pueden dar lugar a compuestos potencialmente cancerígenos.\nDestacan los ácidos grasos esenciales que deben ser aportados en la dieta ya que resultan imprescindibles y no pueden ser sintetizados por el organismo. Los ácidos grasos esenciales son el linoleico y el linolénico.\nEl ácido linoleico se encuentra fundamentalmente en los aceites de semillas (girasol, maíz, germen de trigo, semillas de uva, cacahuete y soja). Es el ácido mayoritario en casi todos los aceites vegetales, excepto en el de colza, que presenta un perfil parecido al aceite de oliva.\nEl ácido linolénico está en cantidades significativas en el aceite de soja y a partir de él se forman los nombrados ácidos grasos omega-3 o n-3.\nLos ácidos de la serie n-3 (Omega 3) se encuentran casi exclusivamente en el pescado. La grasa del pescado presenta un beneficioso efecto para el ser humano, sobre todo en el ámbito cardiovascular. Es rica en ácidos grasos poli insaturados de cadenas largas y pertenecientes a la familia n-3. (Véase mi artículo: Pescado en el menú: Lo que la Naturaleza receta…).\nLos ácidos grasos que se encuentran en mayor proporción son el EPA (ácido eicosapentanoico; C20:5) con cinco dobles enlaces, y el DHA (ácido docosahexanoico; C22:6) con seis dobles enlaces. Las leches enriquecidas con aceites n-3 (Omega 3) son otra fuente a considerar de estas grasas tan saludables.\nDieta rica en grasas saturadas y de origen animal\nLos fosfolípidos de la dieta constituyen un aporte de ácidos grasos, aunque de menor importancia que los triglicéridos. No obstante, intervienen en funciones de transporte de lípidos en el plasma y desempeña un importante papel en la constitución de la membrana celular y en la vaina de mielina de las neuronas.\nSu estructura es completamente diferente a la de los ácidos grasos. No es considerado un nutriente esencial. Sin embargo, es fundamental desde el punto de vista celular para la formación de la membrana celular.\nAdemás, actúa como precursor en la síntesis de hormonas fotosuales (testosterona y estrógenos) y suprarrenales (cortisol) así como de ácidos biliares, precursores de sales biliares necesarias para la emulsificación y posterior absorción de las grasas en la dieta.\n2. ¿Dónde se encuentran?\n1. Alimentos ricos en ácidos grasos saturados: manteca, tocino, mantequilla, nata, yema de huevo, carne grasosa, leche, aceite de coco, aceite de palma.\n2. Alimentos ricos en ácidos grasos insaturados: aceites (de oliva, de semillas), frutos secos (maní, almendras...), aguacate.\nÁcidos grasos esenciales: Linoleico (aceites de maíz, girasol y soja, carne de cerdo) y Linolénico (en aceites vegetales).\n3. Alimentos ricos en fosfolípidos: carnes y huevos (lecitina).\n4. Alimentos ricos en colesterol: sesos de ternera, yema de huevo, riñón de cerdo, hígado de cerdo, carne de ternera.\nGran parte de las funciones atribuidas a los lípidos dependen de los ácidos presentes en los distintos tipos de lípidos. Así, se pueden distinguir:\n1. Energética. Los triglicéridos proporcionan 9 Kcal/g, más del doble de energía que la producida por los glúcidos. Además, pueden acumularse y ser utilizados como material de reserva en las células adiposas, con el consiguiente efecto ahorrador de utilización energética de la proteína.\n2. Estructural. Fosfolípidos y colesterol forman parte de las membranas biológicas, contribuyendo a las características funcionales de la misma.\n3. Transporte. La grasa dietética es necesaria para el transporte de las vitaminas liposolubles A, D, E y K, así como para la absorción intestinal de las mismas.\n4. Reguladora. El colesterol es precursor de compuestos de gran importancia biológica, como hormonas fotosuales o suprarrenales y vitamina D que interviene en la regulación del metabolismo de calcio.\nAdemás de estas funciones, las grasas de la dieta son fundamentales para apreciar el gusto y aroma de los alimentos, y contribuyen a la sensación de saciedad tras la ingestión de los mismos.\nAunque no se han establecido requerimientos para la ingesta de grasa, ésta deberá suponer entre un 15 y 20% de la energía total de la dieta. Asimismo es de la mayor importancia distinguir las grasas consumidas.\nEn lo que se refiere al colesterol, se recomienda que no se sobrepasen los 300 mg/persona y día.\nAhora hablaremos de los aceites específicamente\nEl aceite de oliva no es el único con propiedades beneficiosas para la salud, ya que los de girasol u otras semillas, poseen ácidos grasos con interesantes propiedades sobre el sistema cardiovascular.\nLa dieta mediterránea cuenta con aceites de oliva y semillas entre sus pilares básicos. Estos aceites poseen interesantes propiedades para la salud, una ventaja importante frente a otras culturas en las que se emplean mantequilla y otras grasas menos saludables.\nEl aceite de oliva, modelo de todos en la dieta humana\nEl aceite de oliva contiene vitamina E (12 mg/100 gramos de aceite), un potente antioxidante natural, y fitosteroles, sustancias similares al colesterol humano que bloquean tanto la absorción del colesterol endógeno --- el que produce el propio cuerpo --- como el que proviene de la dieta.\nDestaca también por su elevado aporte de ácidos grasos mono insaturados, sobretodo de ácido oleico. Este tipo de grasa es la que mejor colabora en la prevención de enfermedades cardiovasculares ya que aumenta los niveles en sangre del HDL--- colesterol, el llamado "buen colesterol".\nAdemás, tanto la vitamina E como el ácido oleico, evitan la oxidación --- alteración --- de las lipoproteínas (transportadoras del colesterol en la sangre) y de otras sustancias vinculadas con el desarrollo de ciertos tipos de cáncer.\nGracias a estas particularidades, el aceite de oliva se ha ganado el calificativo de alimento saludable. Esto explica que se recomiende su empleo --- preferiblemente si es un aceite virgen o puro de oliva ---, lo que no significa descartar los aceites de semillas (girasol, soja, sésamo...) también saludables.\nEl aceite de girasol está constituido fundamentalmente por ácidos grasos poli insaturados entre los que destacan el ácido linoleico y el linolénico. Estos ácidos grasos son esenciales, es decir, el organismo no los puede formar por lo que hay que proporcionárselos diariamente a través de los alimentos.\nLas grasas poli insaturadas producen los siguientes efectos beneficiosos para el corazón en el organismo: reducen los niveles de colesterol total y otras grasas llamadas triglicéridos en sangre; reducen el riesgo de formación de coágulos sanguíneos y producen vasodilatación, es decir, aumentan el diámetro de los vasos sanguíneos.\nEl aceite de girasol también aporta grasa mono insaturada en forma de ácido oleico, pero en menor cantidad que la presente en el aceite de oliva. Además este aceite es, después del aceite de germen de trigo, el más rico en vitamina E ya que contiene 56 miligramos de esta vitamina por cada 100 gramos de aceite.\n• Aceite de soja: de sabor neutro, rico en grasas poli insaturadas, especialmente en ácido linolénico.\n• Aceite de sésamo: de sabor y aroma muy agradables, contiene igual proporción de ácido oleico (mono insaturado) y linoleico (poli insaturado). No precisa refinado, contiene un antioxidante natural, sesamol, que lo hace muy estable y resistente a la oxidación, por lo que soporta varios años sin enranciarse.\n• Aceite de coco y de palma: estos aceites, aunque son de origen vegetal, son ricos en grasa saturada, cuyo exceso contribuye a aumentar los niveles de colesterol en sangre. Por tanto, no poseen el efecto protector del miocardio de otros aceites. Generalmente se emplean en la elaboración de productos de bollería industrial y en frituras de productos tipo sacos, si bien no aparecen como tales en las listas de ingredientes sino camuflados bajo el nombre de "aceite vegetal". (Éstos son los más peligrosos y que evitarlos).\n• Aceite de nuez: se obtiene por presión en frío y no precisa refinado. Es el más rico en ácido linolénico. Se oxida y enrancia con mucha facilidad.\nAceites vegetales malos son los de palma y de coco en todas sus variedades. Grasas malas son todas las transsaturadas, insaturadas y todas las hidrogenadas.\nDe conveniencia es consumir menos grasas de origen animal y más de origen marino.\nPara mejorar la calidad de nuestras vidas sigamos el consejo del Dr. William Bennett autor del Dieter’s Dilemma: Come y Corre…