Enfoque de China: Desplazamiento regional de industrias impulsará crecimiento de China\nActualizado a las 27/06/2014 - 13:07\nSEUL, 26 jun (Xinhua) -- Corea del Sur y la República Popular Democrática de Corea (RPDC) concluyeron este jueves su primera reunión en seis meses sobre el complejo industrial conjunto en Kaesong, poblado fronterizo de la RPDC, sin que llegaran a un acuerdo.\nLa reunión conjunta de la administración intercoreana para el referido parque industrial se celebró en Kaesong, poblado fronterizo localizado unos 10 kilómetros al norte de la línea de demarcación militar, y duró unas siete horas.\nAmbas partes acordaron el año pasado celebrar este tipo de reuniones cada trimestre, pero fueron interrumpidas después de diciembre en medio de las tensiones en la Península Coreana por los ejercicios militares conjuntos de Corea del Sur y Estados Unidos en febrero.\nDurante el encuentro, la delegación surcoreana planteó los temas de la operación plena del sistema electrónico de paso y la introducción de la conectividad de Internet en la zona industrial conjunta.\nSin dar ninguna respuesta detallada a dichos temas, la representación de la RPDC tomó nota sobre los salarios para sus trabajadores que laboran para compañías surcoreanas en el complejo de Kaesong, señaló Lee Kang-woo, delegado jefe de Corea del Sur, en una conferencia de prensa posterior al encuentro.\n2Australia anuncia nueva área para búsqueda del MH370\n3Descubren un planeta cercano que podría ser habitable\n4MUNDIAL 2014: Argelia pasa a octavos de final tras empatar …


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Shania Twain - That don't impress me much. Letra y traducción\nShania Twain - "That don't impress me much" traducida al español - Éxitos traducidos para afinar tu inglés\nLetra en español de la canción de Shania Twain, That don't impress me much (letra traducida)\nHe conocido a unos cuantos tios\nque se creían muy listos\npero tú lo has convertido en un arte.\nCrees que eres un genio,\nhaces que me suba por las paredes.\nEres el típico original, un sabelotodo.\nOh, crees que eres especial\nOh, crees que eres diferente\nVale, así que eres un gran científico,\nno me impresiona mucho.\nAsí que tienes el cerebro,\npero tienes "el toque" (carisma, deje, etc)?\nNo me malinterpretes, creo que estás bien,\npero eso no me mantendrá caliente en mitad de la noche\nNunca conocí un tio que llevara un espejo en el bolsillo\ny un peine bajo la manga, para por si acaso\nY toda esa gomina en el pelo debería mantenerlo inmóvil\nporque el Cielo prohibe que caiga en otro sitio.\nVale, así que eres Brad Pitt,\nAsí que tienes buen aspecto,\npero tienes "el toque"?\nEres unos de esos tios\na los que les gusta sacar brillo a su máquina\nHaces que me quite los zapatos antes de entrar\nNo puedo creerme que beses a tu coche, buenas noches\nVamos, cariño, dime que estas bromeando verdad\nMuy bien, así que tienes un coche?\nAsí que sabes moverte,\nCrees que eres guay,\nVale, asi que te crees que eres Elvis o algo así?\nShania Twain - No me impresionas\nLetra de la canción That don't impress me much, de Shania Twain, en inglés (english lyrics)\nOh, you think you're special\nOh, you think you're something else\nSo you got the brain\nbut have you got the touch\nYou're one of those guys\nC'mon baby tell me you must be jokin', right!\nPor favor, considera siempre las descargas legales, esta canción cuesta en Itunes más o menos lo que cuesta tomarse un café, aquí tienes el enlace directo a las canciones de Shania Twain.


Alquiler de autocaravanas en España - MotorhomesEurope.com\nCategoría: Alquiler de autocaravanas en España\nLicencias de conducción Autocaravanas\nLicencias de conducción Autocaravanas Permisos Autocaravanas – Permiso B – Permiso C1 Son muchas las dudas que surgen a la hora de conducir una autocaravana. ¿Es suficiente el permiso B para conducir algunos de estos vehículos? ¿O es necesaria una licencia especial? ¿Se puede enganchar un remolque a una autocaravana? ¿Puede un turismo remolcar cualquier tipo de…\nAlquiler de autocaravanas en Jerez de la Frontera España Alquiler de autocaravanas en España Alquiler de autocaravanas en Jerez de la Frontera – Autocaravanas de alquiler en Cartagena. Los precios de rentas más bajos de Jerez de la Frontera, garantizados. Ofrecemos autocaravanas de alquiler nuevas y modelos de comodidad máxima con una capacidad de hasta…\nAlquiler de autocaravanas en Santander España Alquiler de autocaravanas en España Alquiler de autocaravanas en Santander – Autocaravanas de alquiler en Santander. Los precios de rentas más bajos de Cartagena, garantizados. Ofrecemos autocaravanas de alquiler nuevas y modelos de comodidad máxima con una capacidad de hasta 7 personas, ducha independiente, nevera de 150 l, camas…\nAlquiler de autocaravanas en Murcia España\nAlquiler de autocaravanas en Murcia España Alquiler de autocaravanas en España Alquiler de autocaravanas en Murcia – Autocaravanas de alquiler en Murcia. Los precios de rentas más bajos de Murcia, garantizados. Ofrecemos autocaravanas de alquiler nuevas y modelos de comodidad máxima con una capacidad de hasta 7 personas, ducha independiente, nevera de 150 l, camas…\nAlquiler de autocaravanas en Málaga España\nAlquiler de autocaravanas en Málaga España Alquiler de autocaravanas en España Alquiler de autocaravanas en Málaga – Autocaravanas de alquiler en Málaga. Los precios de rentas más bajos de Málaga, garantizados. Ofrecemos autocaravanas de alquiler nuevas y modelos de comodidad máxima con una capacidad de hasta 7 personas, ducha independiente, nevera de 150 l, camas…\nAlquiler de autocaravanas en San Sebastián España\nAlquiler de autocaravanas en San Sebastián España Alquiler de autocaravanas en España Alquiler de autocaravanas en San Sebastián – Autocaravanas de alquiler en San Sebastián. Los precios de rentas más bajos de San Sebastián, garantizados. Ofrecemos autocaravanas de alquiler nuevas y modelos de comodidad máxima con una capacidad de hasta 7 personas, ducha independiente, nevera…\nAlquiler de autocaravanas en Bilbao España\nAlquiler de autocaravanas en Bilbao España Alquiler de autocaravanas en España Alquiler de autocaravanas en Bilbao – Autocaravanas de alquiler en Bilbao. Los precios de rentas más bajos de Bilbao, garantizados. Ofrecemos autocaravanas de alquiler nuevas y modelos de comodidad máxima con una capacidad de hasta 7 personas, ducha independiente, nevera de 150 l, camas generosas…


MARCOS ROJO ORGANIZÓ UNA OLLA POPULAR EN LA PLATA – Real Noticias\nEl actual defensor de Estudiantes partícipe de la Selección Argentina colaboró con un guiso para 100 familias carenciadas.\nLa pandemia del Coronavirus tiene al país en aislamiento, por lo que hay gente que vive del día a día y no puede permitirse parar. Si no trabaja, no come. El barrio El Triunfo, a veinte minutos del casco urbano de La Plata, Marcos Rojo dijo presente y organizó una gran olla popular para 100 familias carenciadas del barrio.\nEl defensor de Estudiantes llevó a cabo la iniciativa en la casa de sus primos, ubicada en 522 entre 134 y 135, e incluso estuvo presente para ayudar a los más necesitados.\nAl ser consultado por la potenciabilidad de la situación de contagio ante un grupo de gente reunido, el judador aseguró que se respetaron las medidas de seguridad sanitarias pertinentes: los encargados de preparar y servir el guiso utilizaron los recaudos necesarios y además se le pidió a la gente que retirara su porción y la de sus familiares con tuppers.\n“La gente no tiene para comer (…) Hay nenes que se van a la cama sin cenar”, fue la explicación del ex Manchester United a un seguidor que en la previa lo consultó sobre los recaudos de la cuarentena, en una conversación que luego compartió como historia en Instagram junto al mensaje: “Entendemos esto, pero también hay que estar en el lugar de los que menos tienen”.


Consigue tu objetivo en el gimnasio | Deportes | Sportlife\nLas clases colectivas son más entretenidas que el entrenamiento individual y te proporcionan la motivación adicional del grupo, la música y la supervisión de un instructor. Pero no todas persiguen los mismos objetivos. Te ayudamos a planificar tus visitas al gimnasio para lograr tus objetivos.\nFausto Alfaro. Instagram: @faustoalfaro33 - 27/08/2013 09:52\nSi lo que más te gusta del gimnasio son las clases colectivas, ¡enhorabuena!: es posible conseguir tus objetivos dentro de esos entrenamientos en grupo al ritmo de la música que tan motivadores resultan. ¿No lo estás logrando? Quizá es porque no has escogido las clases correctas, no están bien distribuidas o no son las más acordes a tu condición física. Y por mucho que te guste una clase o un profesor, recuerda… ¡No vale hacer siempre lo mismo! Si tienes claro tu objetivo y dispones de 4 horas semanales para dedicarles a estas clases, te ayudamos a planificar tu entrenamiento para que lo consigas más fácilmente.\nSi tu principal motivación para acudir al gimnasio es perder peso, estás de suerte, ya que dispones de gran variedad de clases con esta orientación. Pero no sólo se trata de quemar el mayor número de calorías posible. Además del trabajo específico de pérdida de peso, es muy importante que realices un trabajo muscular que te permita mantener la masa magra (músculo) que posees mientras pierdes grasa. Para ello deberías alternar las clases de pérdida de peso con clases de tonificación.\n→ ¿Piensas que no te interesa mantener tu masa muscular y solo quieres hacer clases "quemacalorías"?\nEse es uno de los errores más frecuentes entre los que desean perder peso. Para deshacerte de michelines y cartucheras, debes mantener tu musculatura activa. Una buena base muscular, aumenta tu consumo calórico solo por el hecho de estar ahí (y mucho más cuando te mueves). Compáralo con un coche, un Ferrari tiene 300 caballos, corre mucho y consume muchísima gasolina, un 600 tiene 7 caballos, no corre y casi no consume. Aunque el Ferrari y el 600 hagan el mismo recorrido a la misma velocidad (la misma cantidad de ejercicio) el Ferrari va a consumir más porque tiene más "músculo" que alimentar. Tú tienes que conseguir que tu cuerpo sea un Ferrari, mantén los caballos, mantén tu musculatura, quieres consumir mucha energía (calorías), del mismo modo que el Ferrari consume gasolina.\n→ Otra de las claves es la continuidad… de poco sirve asistir a clases muy intensas, en las que quemas muchas calorías, si después estás tan cansado que al día siguiente no puedes repetir o te lesionas. Es más inteligente ser precavido y avanzar poco a poco. Lo mismo ocurre con las lesiones. Si todavía no tienes buena forma física, evita las actividades con demasiado impacto articular, suelen ser las que contienen saltos y propulsiones: Actividades coreografiadas de artes marciales (Body Combat®, Cardio Kick Box…), actividades de acondicionamiento con mucho impacto (Body Attack®), o determinadas actividades de baile o step más avanzado, en el que se realizan saltos o desplazamientos muy bruscos.\n→ Si te decides por esas actividades y tienes un gran sobrepeso, ya no eres tan joven o padeces algún problema articular, escoge las opciones de bajo impacto que el profesor te va a ofrecer. Esos son métodos bien estructurados, en los que el instructor da ejercicios alternativos a los muy intensos o con mucho impacto, para que todos puedan disfrutar de la clase. No te dejes llevar por el grupo y escoge los que mejor se adapten a tu condición física. Si el profesor no te ofrece esas variantes, no dudes en preguntarle.\n→ Si habitualmente tienes problemas con las lesiones, te sobra bastante peso o no tienes buena forma física, es más aconsejable optar por clases con poco impacto articular o sin él, como Ciclismo Indoor (45"-60"), clases colectivas con elíptica (45"-60"), Walking (20"- 25", programas de intensidad media en cinta andadora con pendiente), actividades acuáticas (45"-60"), aeróbic de bajo impacto (50"-60)" o clases de baile sin demasiado impacto articular (45"-60") como Zumba®, Sh"bam®…\n→ Para sacar un óptimo rendimiento a tu programa de pérdida de peso, podrías realizar tres clases semanales orientadas a la pérdida de peso, elige la actividad que más te guste entre las mencionadas anteriormente y practícala dos veces por semana, así favoreces la continuidad para conseguir tu objetivo, evitando el abandono en las primeras etapas del programa. A partir de aquí ¡vamos a por todas!\n→ La tercera clase de tu trabajo semanal, la puedes elegir en relación a tu horario y disponibilidad, en el caso de actividades de 20"-25" se aconseja complementarlas con trabajo cardiovascular en sala hasta llegar la hora de trabajo, siempre y cuando no hagas un gran descanso al terminar la clase, así, llegando a esa hora de trabajo potenciarás la quema de grasas, gracias al efecto del ejercicio cardiovascular continuo de larga duración.\n→ La clase que te queda debería estar orientada al trabajo muscular, elige una clase de tonificación dirigida de una hora de duración, que suele estar en todas las programaciones de los centros deportivos.\n→ Otra opción son las clases de circuito de tonificación 30"-45", que suelen tener nombres\ncomo "Circuit Training, Body Express…" las cuales tienen recuperaciones activas muy cortas entre ejercicios, de esta forma, además de trabajar tus músculos, tienen un gran componente cardiovascular. De hecho, si están bien planificadas, estas clases te ofrecerán los grandes beneficios del entrenamiento interválico, tales como la mejora en tu respiración a la hora de hacer ejercicio, el aumento del metabolismo basal o la reducción de la frecuencia cardiaca en reposo.\n→ Puedes combinar estos circuitos con una clase de Core Training 15"-30", que genera un gran trabajo de tonificación en el core "núcleo" de tu cuerpo, es decir, desde la zona baja de tu pecho hasta el final del glúteo.\nEjemplo de una planificación que tiene como actividad preferida el Ciclismo Indoor:\nTonificación dirigida o circuito de tonificación + Core training\nSi estás en buena forma, no tienes lesiones articulares y no te sobran demasiados kilos, puedes incluir en tu programa clases coreografiadas de artes marciales, clases de alta intensidad con impacto… aunque es aconsejable que no las realices días consecutivos ni abuses demasiado de ellas, así evitarás cargar en exceso tus articulaciones.\nIgualmente sería una buena planificación realizar dos clases iguales por semana, la que más te guste, y otra diferente, para trabajar el cuerpo de manera distinta y variar tu entrenamiento, recuerda que la variabilidad del entrenamiento nos garantiza la consecución de mejoras en nuestro organismo, evitando el estancamiento. Además, muchas de estas clases tienen trabajos con intervalos de alta intensidad planificados dentro de las mismas, que combinados con descansos activos, te harán mejorar tu estado físico, quemar más calorías y metabolizar mejor la grasa.\nTodo esto lo tendrías que completar con una cuarta clase orientada a la tonificación de las mencionadas anteriormente.\nEjemplo de planificación para los que disfrutan principalmente con las actividades de artes marciales coreografiadas:\nArtes marciales coregrafiadas\nPor otra parte, debes recordar que la dieta es una parte importantísima del plan de pérdida de peso, si no complementas tu entrenamiento con una dieta equilibrada, tu pérdida de masa grasa será mucho menor. Hacer deporte te ayuda a perder peso a través de una dieta sana (perderás peso sin pasar hambre), pero cuidar tu alimentación es imprescindible, por mucho que entrenes.\nCuando hablamos de tonificación, nos viene a la cabeza un cuerpo estilizado, con los músculos duros, no voluminosos pero sí fuertes. Para lograrlo debes trabajar tus músculos con clases específicas orientadas a este objetivo, aunque te vendría bien realizar una clase de las cuatro propuestas encauzada a la quema de grasas. De este modo, contribuirás a eliminar el tejido adiposo que cubre tu músculo y que tiene una textura blanda, cosa que seguro no quieres notar en tu cuerpo.\nLas clases más adecuadas para este objetivo suelen plantearse como "tonificación dirigida", duran alrededor de 45" a 60" y trabajan por separado todos los grupos musculares, quizá la más famosa sea Body Pump®, la cual no está disponible en todos los centros deportivos, pero seguro que en tu centro gimnasio hay una clase con las mismas características o muy parecidas. También hay formatos más reducidos para entrenar todo el cuerpo a modo de circuito (Circuit Training) que duran unos 30"-45", y a menudo tienen un alto contenido de resistencia cardiovascular gracias a su bajo descanso entre ejercicios, por lo que te ayudarán a tener un mayor consumo calórico. Dentro de este grupo están incluidas las clases de entrenamiento en suspensión (TRX®, Flying®…) que suelen durar de 30" a 60", donde trabajarás con el peso de tu propio cuerpo y realizarás ejercicios multiarticulares que implican grandes grupos musculares, consiguiendo muy buenos resultados.\nOtros formatos adecuados a tu objetivo serían clases de menor duración y orientadas a una zona concreta de tu cuerpo, como el famoso GAP (glúteos, abdominales y piernas) que dura de 15" a 30", o las clases de Core Training de 15" a 30". Una buena planificación para tu entrenamiento estaría formada por dos clases de tonificación dirigida de 60", dejando al menos un día de descanso entre sí, una clase de entrenamiento en suspensión 45" combinada con una de Core Training 15", y un cuarto día con una combinación de GAP 30" y entrenamiento en circuito 30". También se puede sustituir una clase de tonificación dirigida de 60" por una clase orientada más concretamente a la quema de grasas.\nYa tienes una fórmula, ahora toca trabajar. Este puede ser tu entrenamiento:\nTonificación dirigida 60´(opción de cambiar por una orientada a la quema de grasas)\nEntrenamiento en suspensión 45´+ Core Training\nTonificación dirigida 60´\n30´de GAP + 30´de entrenamiento en circuito\nSon muchas las mujeres que acuden por primera vez a un centro deportivo para combatir el dolor de espalda. No obstante, este es un grupo muy complejo, ya que el ejercicio más adecuado\ndepende en gran parte de la patología que provoca el dolor.\nLo primero es recibir permiso de tu médico para hacer ejercicio y conocer la lesión concreta que sufres. Después, asegúrate de que el instructor de tu centro tiene la formación adecuada para atenderte y planificarte el entrenamiento en función de tus necesidades. Si no sufres ningún problema estructural descrito por un médico, es posible que la reeducación postural, los estiramientos y el fortalecimiento de tu faja lumboabdominal, sean suficientemente válidos para el alivio de tus dolores de espalda. El Pilates (50"-60") es una buena opción para conseguir tu objetivo, dentro de esta clase trabajarás movilidad articular, amplitud de movimiento, fortalecimiento de la faja lumboabdominal y del suelo pélvico, así como la reeducación postural. Tienes la opción de realizarlo en máquina (Reformer, Cadillac...) o en suelo. El trabajo en máquina suele ser más completo, ya que utilizas resistencias externas a vencer y permite mayor variedad de ejercicios, pero no está al alcance de todos los bolsillos, con lo cual puedes quedarte con dos clases de suelo semanales, combinar una de suelo y una de máquina, o si tu economía te lo permite, puedes realizar dos clases de máquina semanales.\nAprovecha las clases de estiramientos 15"-30", en ellas relajarás tu musculatura y ayudarás a tu cuerpo a movilizarse, aumentando tu flexibilidad y conciencia corporal. Otra opción saludable que está muy de moda en los últimos años son los abdominales hipopresivos, los cuales te ayudan a prevenir lumbalgias, pubalgias, fortalecer suelo pélvico además de otros numerosos beneficios. No obstante, realizarlos correctamente requiere de la ayuda de un instructor. Algunos centros incluso tienen clases colectivas dedicadas a este tipo de abdominales.\nLo que está cada vez más extendido son las clases de espalda sana 30"-50", que contienen ejercicios para ayudar a mejorar el tono muscular de tu abdomen al completo y están especialmente orientadas a personas con dolores o problemas de espalda. Igualmente el yoga puede ser una buena opción para el trabajo general de tu cuerpo.\nPodrías estructurar tu entrenamiento con tres o cuatro horas semanales de la siguiente manera:\nPilates en máquina o suelo\nEspalda sana + Estiramientos\nCombina espalda sana + Estiramientos o Abdominales hipopresivos\n¡Darlo todo está de moda! Cada vez más personas quieren explotar al máximo sus capacidades y desarrollar su físico buscando sus propios límites ya sea para mejorar en otros deportes fuera del gimnasio (por ejemplo, los triatletas durante el invierno) o en especialidades deportivas que suponen un reto por sí mismas, como el famoso Crossfit®. Como no podía ser de otra manera, los centros deportivos se han adaptado a esta exigencia, insertando en su oferta clases dirigidas con un alto nivel de exigencia.\nPrueba de ello es la popularización de clases como Crossgym o Crossfit® 30"-45", dirigido a personas con cierta experiencia en este ámbito, durante las que trabajas todo el cuerpo de manera global, combinando ejercicios de fuerza, resistencia, potencia, flexibilidad, coordinación, velocidad, agilidad… con este tipo de entrenamiento conseguirás mejoras muy rápido gracias a su elevado grado de intensidad, pero ten mucho cuidado con las lesiones, ya que se realizan multitud de ejercicios que necesitan de una buena técnica para entrenar de forma segura. Piensa que es el entrenamiento de los atletas de alto rendimiento adaptado a la población general.\nPor otro lado, el entrenamiento en suspensión 45"-60" también te pondrá las pilas de cara a conseguir tu mejor estado de forma, de hecho existen clases de esta especialidad realizadas en forma de circuito de fuerza resistencia. Realizarás un acondicionamiento metabólico, siempre y cuando estén bien planificadas y respeten los tiempos de carga y recuperación adecuados.\nProbablemente las dos anteriores sean las clases más duras que puedes encontrar en tu centro, por ello, puedes alternarlas con otro tipo de clases que combinan circuito de fuerza resistencia con resistencia cardiovascular 30"-45" (Circuit Training), las cuales suelen tener un nivel más suave y te permitirán bajar un poco la exigencia respecto a los grandes esfuerzos realizados en las clases anteriormente mencionadas.\nTu entrenamiento semanal podría ser el siguiente:\nEntrenamiento en circuito de media intensidad 30´-45´\nEntrenamiento en suspensión 45´-60´\nComo puedes ver, debes intentar dar descanso a tu cuerpo después de las clases de Crossfit, ya que es la clase de mayor intensidad y tu sistema necesita recuperar, tanto para evitar lesiones como para mejorar.\nEstos planes de entrenamiento son orientativos, puedes variarlos a tu gusto dependiendo de tu afición por cada clase, de los horarios de tu centro y de tus propios horarios. Si los realizas regularmente y además los complementas con una dieta adecuada a tu objetivo, tus expectativas se cumplirán mucho antes de lo previsto, solo necesitas un poco de constancia, regularidad, fuerza de voluntad y ganas de pasarlo bien en el gimnasio.\n→ Ciclismo Indoor (Spinning®, RPM®…) 45’-60’\nSe trata de pedalear al ritmo de la música, la cual debe estar cuadrada perfectamente con el entrenamiento para buscar los objetivos perseguidos, que son diferentes según la clase. Quemarás muchas calorías y tonificarás la parte inferior de tu cuerpo. No se gana volumen muscular en las piernas, de hecho hay estudios que lo han demostrado. Es la "clase quemagrasa" por excelencia.\n→ Clases con cinta andadora (Walking…) 20’-25’\nMuy interesante para los que se inician en las clases colectivas, se trata de caminar con pendiente en una cinta andadora, con algún intervalo de carrera suave.\n→ Clases con elíptica al ritmo de la música (Indoorwalking®…) 45’-60’\nUtiliza la elíptica como instrumento para quemar calorías siguiendo la música, muy aconsejable si tienes problemas articulares, gracias a su bajo impacto. Además, también realiza una función de tonificación en la parte inferior de tu cuerpo y en menor medida en la parte superior.\n→ Combinación de artes marciales al ritmo de la música (Body combat®, Cardio Kick Box®…) 50’-60’\nSi te gustan las artes marciales, quemar calorías sin piedad y pasártelo bien con música cañera, esta es tu clase. Combina movimientos de diferentes artes marciales cuadrados dentro del ritmo. Si tienes problemas articulares ten cuidado, ya que es una actividad con bastante impacto, saltos y propulsiones, aunque el instructor te proporcionará opciones (ejercicios alternativos) de menos impacto o menos intensidad.\n→ Tonificación dirigida (Body Pump®, Body Fitness®…) 45’-60’\nTrabaja y tonifica los principales grupos musculares de tu cuerpo, utiliza barra, discos, steps y otro material para ayudarte a conseguir tus objetivos siguiendo una coreografía musical. Tú decides el peso con el que trabajas, no te agobies al principio y ve alcanzando tus metas con paciencia.\n→ Clases de baile (Zumba®, Sh’bam®…) 45’-60’\nMezcla de diferentes tipos de baile, suelen seguir una divertida coreografía que no tardarás mucho en aprenderte, realizarás ejercicio cardiovascular de la manera más marchosa. Están dirigidas a la quema de grasas.\n→ Circuitos cardiovasculares y de tonificación (Circuit Training, Body attack®…) 30’-60’\nSe trata de clases que combinan ejercicios de fuerza y estabilización con el trabajo cardiovascular puro y duro, gracias a ello y a su trabajo interválico, activarás tu metabolismo y tonificarás tus músculos. Ten cuidado igualmente con las articulaciones de tu cuerpo, ya que algunos ejercicios son muy agresivos.\n→ GAP (Glúteos, abdominales y piernas) 15’-30´\nEjercicios específicos para la tonificación y fortalecimiento de estas zonas de tu cuerpo.\n→ Trabajo de abdomen, Core training (CX Worx®…) 15’-30’\nClases de duración reducida que se centran en el trabajo del núcleo de tu cuerpo. Normalmente se realizan ejercicios de estabilización y fuerza en toda la faja lumbo-abdominal, muchos de ellos también implican indirectamente el glúteo y la zona del pecho y hombros.\n→ Entrenamiento en suspensión (TRX®, Flying®…) 30’-60’\nTrabaja con el peso de tu propio cuerpo, uno de los mejores sistemas para fortalecer y tonificar todos los músculos. Además, tiene gran implicación en tu abdomen, ya que en casi todos los ejercicios tienes que realizar una función estabilizadora con él.\n→ Pilates 50’-60’\nTrabajo muscular completo sincronizado con tu respiración. Combina ejercicios de reeducación postural, fortalecimiento de los músculos internos y externos del abdomen, mejora de la fuerza en tus extremidades y en el núcleo de tu cuerpo. Además conseguirás ganancias en la amplitud de movimiento.\n→ Abdominales hipopresivos 15’-60’\nEs un tipo de abdominales que se basan en los cambios de presión en el tórax y abdomen. Recientemente se están realizando numerosos estudios de sus beneficios en relación al dolor de espalda, función sexual, incontinencia, tonificación del abdomen etc.\n→ Espalda sana 30’-50’\nEstá dirigida especialmente a personas con patologías o dolores de espalda. Realizarás ejercicios de forma suave para estirar, movilizar y fortalecer los músculos de tu tronco.\n→ Estiramientos 15’-30’\nRelájate y estira tus músculos dedicándole a cada uno de ellos el tiempo adecuado. Ideal si tienes poca flexibilidad o quieres recuperar movilidad y amplitud en tus articulaciones.\n→ Crossgym (Crossfit®…) 30’-35’\nEs quizá la clase más completa y exigente. Realiza todo tipo de ejercicios combinando fuerza, resistencia, flexibilidad, velocidad, agilidad… para conseguir sacar el máximo partido a tu cuerpo. Es una clase para personas que ya tienen un buen nivel de entrenamiento.


Al Nashiri alega agresiones de los guardias de Guantánamo | Teinteresa\nAl Nashiri alega agresiones de los guardias de Guantánamo\nEl saudí Abdl al Rahim Al Nashiri, uno de los más importantes presos de Guantánamo, alegó hoy amenazas y agresiones por parte de los guardias de la prisión militar en el segundo día de audiencias para mociones.\n«Si me muevo (de la línea con los otros presos) apenas un metro, los guardias me encadenan de manos, piernas y vientre», dijo al Nashiri al juez James Pohl, a quien aseguró que esta ha sido la primera vez en diez años que ha podido hablar sobre el asunto.\nNashiri solicitó a Pohl que interviniese para parar «estas agresiones».\nAl Nashiri está acusado de orquestar el atentado contra el portaaviones USS Cole en 2000, en el que fallecieron 17 estadounidenses.\nEl saudí, de 47 años, es el primer recluso de Guantánamo que se enfrenta a la pena de muerte y el primero juzgado en estas «comisiones militares» reformadas por el presidente Barack Obama y que tienen como objetivo juzgar como enemigos de guerra a combatientes irregulares como los miembros de Al Qaeda.\nEl preso fue detenido en otoño de 2002 y trasladado a cárceles secretas, donde fue interrogado con métodos considerados tortura, como el ahogamiento simulado, algo que la Agencia Central de Inteligencia (CIA) ha reconocido.\nNashiri también está acusado de un intento de ataque al portaaviones USS The Sullivans en enero de 2000 y por un atentado contra el petrolero francés Limburg en octubre de 2002.\nSe enfrenta a cargos de traición, asesinato en violación de la ley de la guerra, intento de asesinato en violación de la ley de la guerra, el terrorismo, conspiración, ataques contra objetos civiles y contra buques militares.\nSi es declarado culpable, podría enfrentar la pena de muerte.


La tercera parte de la población argentina ya recibió las dos dosis\n02/09/2021 |El 33 por ciento de la ciudadanía argentina ya fue inoculada con la primera y segunda dosis contra el Covid-19.\nArgentina ya cuenta con un tercio de su población vacunada contra el Coronavirus, así lo precisó el Ministerio de Salud de la Nación.\nDe esta manera, se informó que el 33 por ciento de la ciudadanía argentina ya fue inoculada con la primera y segunda dosis contra el Covid-19. En este sentido y en el detalle que brindan los últimos datos difundidos, se supo que La Pampa es el distrito que más segundas dosis aplicó a su población: ya cubrió al 47 por ciento.\nEl coronavirus que causó la pandemia actual es un patógeno que era desconocido por la comunidad científica y médica. Aún no se entiende por qué la mayoría de las personas que se contagian tienen casos leves y moderados, pero a un grupo de pacientes sufre complicaciones que los llevan a la muerte.\nAlgunos estudios científicos han postulado que la muerte por Covid-19 sería causada por infecciones simultáneas que se producen en los pacientes, como las infecciones por bacterias. Otros han señalado que la respuesta exagerada del sistema inmune del mismo organismo humano para contrarrestar al virus lleva a dañar algunos órganos. Un nuevo estudio realizado en los Estados Unidos sugiere otra explicación: el coronavirus se acumula en los pulmones y sería una de las principales causas de la muerte de los pacientes críticos.\nEl Pino de San Lorenzo se derrumbó en Plaza San Martín\nEl Centro Comercial impulsa el cierre más tarde ante una posible “ola” de turistas uruguayos\nLos comerciantes y la ciudad esperan un ingreso de divisas por la llegada de turistas uruguayos.\nSe registraron 9 casos de coronavirus en el departamento Gualeguaychú\nEl Ministerio de Salud de la Provincia de Entre Ríos reportó 6 nuevos contagios de Covid-19 en la ciudad. Además, se detectaron 2 casos positivos en Pueblo Belgrano y 1 en Larroque.\nDurante esta semana se citó a completar esquemas de vacunación en el Centro de Convenciones y avanza la búsqueda activa en territorio para primeras dosis.