Mantenerse físicamente sanos depende de varias rutinas sanas a diario, si quieres saber por qué es importante descansar lo suficiente y qué tiene que ver con llevar un estilo de vida sano, aquí te contamos las razones.\nCuando tenemos un estilo de vida sano, nos mantenemos físicamente bien y saludables, esto incrementa y mejora la calidad de vida y el tiempo de vida de las personas, tener hábitos sanos como llevar una dieta balanceada baja en grasas malas, hacer ejercicios físicos, aprender constantemente para mantener a la mente activa y no menos importante, descansar y dormir el tiempo suficiente.\nMuchas personas llevan estilos de vida muy acelerados, estresantes, con pocas horas para descansar, pasando largas horas en el trabajo, incluso llevando trabajo a casa, algo que causa estrés, o tener tantas responsabilidades además del trabajo que el tiempo de descanso es muy corto.\nHay muchos estudios que demuestran las consecuencias de no descansar lo suficiente, esto afecta tanto física como mentalmente, e incluso psicológicamente, a continuación te contamos algunas de las consecuencias de no descansar lo suficiente.\n1 ¿Qué pasa si no descansas lo suficiente?\n1.3 Sistema inmune\n2 ¿Por qué es importante descansar el tiempo suficiente?\n2.1 Se incrementa la creatividad\n2.2 Te hace sentir y estar sano\n2.3 Mejora la memoria\n2.5 Disminuye la depresión\n2.6 Protege el corazón\nSe podría decir que la parte que se ve más afectada por no descansar el tiempo suficiente es el cerebro, al dormir, ocurre un proceso que permite la depuración de toxinas que se han ido acumulando a lo largo del día.\nCuando dejamos de descansar, estas toxinas se empiezan a acumular, esto trae consecuencias muy negativas como las famosas lagunas mentales o en el peor de los casos, el alzheimer.\nEl alzheimer se produce por la acumulación de una proteína en el cerebro que se llama beta-amiloide, esta es una de las toxinas que se eliminan cuando se tienen las horas de sueño adecuadas, esta es una de las principales razones del por qué es importante descansar lo suficiente.\nCuando no descansas lo suficiente, el metabolismo se altera, una de las consecuencias es que puedes subir de peso, esto se puede dar por varias razones como por ejemplo, las hormonas encargadas de controlar la saciedad se ven afectadas, a las cuales se les conoce como leptina.\nCuando las personas no duermen lo suficiente, aprovechan las noches para comerse varios bocados además de las comidas esenciales por día, y al no hacer ejercicios físicos, los kilitos demás van a estar presentes.\nAunque no se conoce exactamente el proceso, el descanso y el sueño correcto estimulan al sistema inmune, por esta razón, cuando una persona no descansa bien, esa persona es más propensa a sufrir enfermedades.\nEl sistema inmune es lo que nos defiende de contraer virus o infecciones bacterianas, por esto es importante descansar lo suficiente.\n¿Por qué es importante descansar el tiempo suficiente?\nAnteriormente vimos las consecuencias negativas y como influye descansar poco en nuestras vidas, ahora veremos los beneficios que obtenemos cuando se descansa y duerme lo suficiente.\nCuando se descansa bien, la producción de hormonas se mantiene activa y la eliminación de toxinas es eficiente, lo que provoca un correcto funcionamiento del cerebro, mejoran las capacidades de la memoria y esto hace que nuestra imaginación y creatividad aumenten.\nTe hace sentir y estar sano\nEl sistema inmune se regenera en el momento que descansamos, esto hace que el sistema inmunitario sea fuerte y resistente a las bacterias y toxinas que quieren invadir y afectar nuestro cuerpo,.\nCuando dormimos, se fortalecen las conexiones neuronales, durante la fase REM del sueño, el almacén de nuestra memoria llamado hipocampo, se restaura, haciendo que la memoria a corto plazo pase a ser de largo plazo, esto lo confirman los estudios realizados por la Universidad de Hafi en Israel.\nDormir bien no quiere decir que hay que pasar largas horas durmiendo y volverse una persona sedentaria, es todo lo contrario, descansar de 7 a 8 horas al día, que tu cuerpo se sienta descansado y puedas tener buenos hábitos como hacer un poco de ejercicio.\nAl dormir poco hace que los adipocitos liberen menos leptina, la hormona que controla y suprime el apetito,como mencionamos anteriormente, y de hecho, el insomnio hace que se libere más grelina, la hormona del apetito, aumentando el deseo de comer.\nAl Momento de descansar lo suficiente,el cuerpo entra en un estado de relajación, haciendo que se aumente la producción de serotonina y melanina, hormonas que disminuyen el estrés causadas por la adrenalina y el cortisol, esto nos ayuda a ser personas más felices y emocionalmente fuertes, y ¿qué mejor que la sensación de felicidad?\nSegún un estudio realizado por European Heart Journal, se encontró que las personas con insomnio tienen tres veces más posibilidad de sufrir afecciones cardíacas, el insomnio hace que se aumente la producción de la hormona del estrés, haciendo que se aumente la tensión arterial y la frecuencia cardíaca.\nProteger la salud del corazón es una de las razones principales de por qué es tan importante descansar lo suficiente, por lo menos 7 a 8 horas por día.


El ‘loco del chándal’, libre por la doctrina Parot, condenado a 18 años por intentar quemar a una vecina\nMiguel González González se estableció en la localidad serrana en medio de fuertes protestas populares y desarrolló una gran inquina contra el alcalde de entonces y su familia\nUn momento del juicio al ‘loco del chándal’ en la Audiencia de Sevilla.\nLa Sección Tercera de la Audiencia Provincial de Sevilla ha condenado a 18 años de cárcel a Miguel González González, conocido como ‘el loco del chándal’, el hombre acusado de incendiar en marzo de 2017 la vivienda de la hermana del exalcalde del municipio sevillano de Almadén de la Plata José Luis Vidal cuando se encontraba en el interior del inmueble la propia perjudicada, que entonces era juez de paz en esta localidad.\nMiguel González González, que emigró a Cataluña con sólo cinco años, fue condenado en 1997 a 169 años de cárcel por agresiones con arma blanca a un total de 16 mujeres a las que también habría practicado tocamientos en sus genitales, ocasionando la muerte a una de ellas. Sin embargo, fue excarcelado a finales de 2013 tras la derogación de la conocida como doctrina Henri Parot, a pesar de que los informes no acreditaban su rehabilitación.\nLa doctrina Parot establecía que en caso de una multiplicidad de delitos cometidos por la misma persona el total de condena era acumulativo. Era el caso de Henri Parot que durante años fue jefe del comando Andalucía de ETA, autor de múltiples crímenes. La derogación de esta doctrina significaba que en esos casos el condenado sólo podía pasar en la cárcel un número máximo de años, por muchos y muy graves que fueran los delitos cometidos.\nGonzález había sido condenado a 169 años de cárcel por decenas de delitos cometidos en Cataluña\nSu regreso a la localidad de Almadén de la Plata en 2013, donde su madre poseía una vivienda, provocó un movimiento de auténtico pánico entre los vecinos. La pequeña localidad carecía de Policía Local y su regreso estuvo marcado por varias concentraciones ciudadanas en repulsa a que viviese en esta población. El alcalde de entonces llegó a convocar a la junta de seguridad, dado que el Ayuntamiento solicitaba la reapertura de la casa cuartel de la Guardia Civil y financiación para crear un cuerpo de Policía Local.\nEn la sentencia, el tribunal condena al acusado por un delito de incendio con peligro para la vida de las personas y le impone 18 años de prisión y la prohibición de comunicarse o aproximarse a menos de 500 metros de la víctima durante 19 años, mientras que, en concepto de responsabilidad civil, deberá indemnizar a la afectada con 20.000 euros por las secuelas psíquicas y con 11.180 euros por los daños ocasionados en la vivienda, según se recoge en la sentecia facilitada por el Tibunal Superior de Justicia de Andalucía (TSJA).\nSu presencia en la localidad provocó un movimiento popular de auténtico pánico\nPara que no se repita lo sucedido con la primera sentencia, la Audiencia de Sevilla decreta la prohibición expresa de que González González sea beneficiado con el tercer grado de tratamiento penitenciario hasta que haya cumplido al menos la mitad de la pena impuesta.\nLa víctima, que apenas podía moverse, padece estrés traumático crónico, permanente e irreversible\nEl 12 de marzo de 2017 el procesado se dirigió a la vivienda de la víctima “con conocimiento de que la misma” era su residencia habitual, dándose además la circunstancia de que la hermana del exalcalde, de 61 años de edad en el momento de los hechos, “presentaba serios problemas de movilidad”.\nConcentración en 2013 en Almadén de la Plata por la llegada de 'El loco del chándal'.\nSegún el auto dado a conocer este miércoles, “con ánimo de atentar contra su integridad, roció con gran cantidad de gasolina la puerta, que era de madera en su totalidad y constituía la única vía para entrar o salir de la vivienda, así como las ventanas adyacentes a la misma, también de madera, con persianas de plástico y rejas metálicas que impedían el acceso, procediendo a prender fuego a la sustancia esparcida” y abandonando el lugar a continuación.\nLa Audiencia agrega que “la inmediata intervención de vecinos y unos jóvenes que pasaron por el lugar casualmente, que procedieron a sofocar parcialmente el fuego sirviéndose de una manguera y a derribar la puerta de entrada al domicilio, lograron poner a salvo a la hermana del exalcalde.”\nComo consecuencia de los hechos relatados, la perjudicada sufre trastorno de estrés postraumático crónico, irreversible y permanente, que le imposibilita el normal desenvolvimiento de su vida social, familiar o laboral, necesitando tratamiento médico-psiquiátrico.\nLa Audiencia asevera que los hechos “deben enmarcarse en el odio y la inquina que el procesado desarrolló contra el entonces alcalde y su familia”.\nLa sentencia de la Audiencia Provincial es recurrible ante el Tribunal Superior de Justicia de Andalucía.


"Todos cuidemos la democracia" - Mundo - Últimas noticias de Uruguay y el Mundo actualizadas - Diario EL PAIS Uruguay\n"Todos cuidemos la democracia"\nBy EL PAIS En su último discurso, Obama alertó de los fenómenos que atentan contra las libertades.\nEn su último discurso, Obama alertó de los fenómenos que atentan contra las libertades.\nCuidemos la democracia. En este concepto se puede resumir el discurso de anoche de Barack Obama en Chicago, el último que pronunció como presidente de Estados Unidos antes de entregarle el poder a Donald Trump, el 20 de enero.\nObama no nombró a Trump, pero el republicano estuvo presente a lo largo de todo el discurso con referencias a los planes del presidente electo que podrían dar marcha atrás a lo hecho por la administración saliente.\nObama remarcó que corresponde a "todos" los ciudadanos ser "guardianes" de la democracia, no solamente cuando hay una elección, sino "durante toda la vida". "Nuestra democracia se ve amenazada si la damos por sentada", dijo Obama al llamar a todos sus compatriotas a "aceptar la responsabilidad de la ciudadanía".\nTambién señaló que ninguna organización terrorista extranjera ha logrado ejecutar un atentado en el país durante sus ocho años en la Casa Blanca y aseguró que el grupo yihadista Estado Islámico "será destruido".\nEl presidente saliente abogó porque EE.UU. se mantenga "vigilante, pero no asustado" en la esfera mundial.\nFormuló además un dramático llamado a la unión "más allá de nuestras diferencias". Obama dijo que el país estaba ahora "más fuerte" que hace ocho años, cuando llegó al poder, y aunque aseguró que la sociedad había mejorado las relaciones raciales, admitió que el tema sigue siendo una "fuerza divisiva" entre los estadounidenses. "Después de mi elección, se habló mucho de un Estados Unidos posracial. Esa visión, aunque bienintencionada, nunca fue realista. Porque la raza sigue siendo una fuerza potente y a menudo divisoria en nuestra sociedad", dijo.\nObama pronunció anoche en Chicago su último discurso antes de entregar la presidencia a Trump el 20 de enero.\nEl último viaje de Obama en el avión Air Force One fue una peregrinación a la ciudad que lo adoptó, no muy lejos de donde aceptó la presidencia hace ocho años.\n"Para Michelle y para mí, Chicago es donde todo empezó. Es la ciudad que nos mostró el poder y la bondad fundamental de los estadounidenses", expresó el presidente ayer martes en la red Facebook.\nObama eligió para su último discurso el centro de Convenciones McCormick.\nObama y Trump mantendrán las formas hasta el último minuto. Ambos se reunirán brevemente para "tomar un café" poco antes de la ceremonia de investidura.\n"Irán a la Casa Blanca (...) estarán ahí media hora aproximadamente, y luego irán juntos (a la ceremonia de investidura)", explicó Barrack. El portavoz señaló asimismo que Trump no contará con la presencia de personajes famosos durante el evento, lo que achacó a querer evitar que la proclamación adquiera "características circenses".\nPopulismo y Twitter.\nMás temprano, el secretario de Estado, John Kerry, advirtió de los peligros del populismo autoritario y ofreció una poco velada crítica al prolífico uso de Twitter por parte de Trump, asegurando que permite que el presidente electo evite responsabilidades.\nEn sus más destacados comentarios públicos sobre Trump desde la elección del 8 de noviembre, Kerry insinuó también que los nominados para el próximo gabinete están logrando un pase libre del Congreso, sin suministrar sus declaraciones de impuestos y otros documentos antes de someterse a las audiencias de confirmación en el Senado.\n"Todos los países del mundo deberían (...) empezar a preocuparse sobre el populismo autoritario y la ausencia de sustancia en nuestro diálogo", dijo Kerry en un foro celebrado en Washington. "Si las políticas se van a hacer en 140 caracteres en Twitter, y si cada medición razonable de responsabilidad está siendo ignorada y a la gente no le importa, tenemos un problema", agregó.


6 de Diciembre - Efemérides y hechos relevantes. #TalDíaComoHoy\nEl 6 de Diciembre de 1897 Londres se convirtió en la primera ciudad que da licencias de taxi.\n¿Qué sucedió un 6 de Diciembre en el mundo?\nEn la actual Guatemala, se documentan los primeros escritos de América, estelas de época olmeca tardía.\nEn Hungría, Bela I es coronado rey.\nTello Pérez de Meneses funda el Hospital de Villamartín y lo dona a la Orden de Santiago.\nSe produce la inundación de San Nicolás que cubre de agua el norte de los Países Bajos y la zona del Zuiderzee, incluyendo la isla Griend.\nEn el marco de la Invasión mongola de Rusia, Kiev ?bajo el dominio de Danylo de Halych y Voivode Dmytro? cae en manos de los mongoles de Batu Kan.\nEl príncipe Alfonso el Sabio de Castilla entra oficialmente en la ciudad de Alicante, tras la conquista de su castillo dos días atrás.\nEn Ecuador, los conquistadores españoles cambian el nombre de la aldea indígena de Quitu por San Francisco de Quito (hoy capital de la República).\nEntre el 5 y el 9 de diciembre («24 a 28 de noviembre» según el calendario juliano vigente en esas fechas en Europa) en las Islas británicas se produce la Gran Tormenta de 1703 -la más violenta registrada en la Historia de la región-. Comenzó el 5 de diciembre, abarcando un área de 500 km de anchura, desde Gales, el centro y el sur de Inglaterra, el mar del Norte, los Países Bajos y el norte de Alemania. Se informaron tornados. El periodista y escritor británico Daniel Defoe (autor de Robinson Crusoe) escribió que fue «la más terrible tormenta que haya visto el mundo». Se hundieron muchos barcos de las flotas de guerra neerlandesas y británicas, con centenares de ahogados. En muchos lugares se produjeron marejadas ciclónicas. Las inundaciones generadas ahogaron a un número indeterminado de personas (entre 8000 y 15 000).\nEn Panyab (noroeste de la India) un ejército mogul derrota a soldados sijes en la Batalla de Chamkaur.\nEl ejército de Carlos Eduardo Estuardo comienza la retirada durante el segundo Levantamiento jacobita.\nEn Londres se publica la primera edición de la Enciclopedia británica.\nWolfgang Amadeus Mozart recibe sepultura en el cementerio de San Marx de Viena, en una tumba comunitaria simple.\nEn España, el militar español Joaquín del Pino Sánchez de Rozas es nombrado Gobernador de Chile.\nEn Buenos Aires se subleva el Regimiento de Patricios, reclamando el regreso de su primer líder, Cornelio Saavedra.\nEn San Nicolás de los Arroyos (Argentina) se entroniza la imagen del obispo turco san Nicolás de Bari como santo patrono de la ciudad.\nEn Buenos Aires, las fuerzas de la Confederación Argentina inician el sitio de Buenos Aires.\nEn Colombia se produce la Batalla de Cuaspud entre Colombia y Ecuador.\nEn Estados Unidos, casi todos los estados ratifican la Decimotercera Enmienda a la Constitución de los Estados Unidos. En ella se abole la esclavitud.\nEn Margolles (Asturias) cae un meteorito.\nEn el Arroyo Ytororó, sobre el río Paraguay (a 25 km de Asunción) -en el marco de la Guerra de la Triple Alianza-, el ejército brasileño (12.000 soldados) logra la retirada del ejército paraguayo (4.100 soldados) en la batalla de Ytororó. Se registran 1864 bajas brasileñas y 1116 bajas paraguayas.\nEn Washington D. C. (Estados Unidos) se publica el primer número del The Washington Post.\nEn Estados Unidos, el inventor Thomas Alva Edison, usando su nuevo fonógrafo, realiza la primera grabación de una voz humana.\nEn República Dominicana finaliza el segundo periodo de Cesáreo Guillermo como presidente.\nLondres se convierte en la primera ciudad que da licencias de taxi.\nEn Estados Unidos, el presidente Theodore Roosevelt -como reacción al Bloqueo naval a Venezuela de 1902-1903- agrega a la doctrina Monroe («América para los americanos») el corolario Roosevelt («América para los estadounidenses»).\nEn Perú se funda el distrito de Chimbote.\nEn el marco de la Primera Guerra Mundial, las Potencias Centrales capturan Bucarest.\nFinlandia declara su independencia del Imperio ruso\nEn Turquía, el Sínodo Ecuménico elige al metropolitano de Kadiköy (Calcedonia), Gregorio, como nuevo Patriarca Ecuménico de Constantinopla (Estambul) con el nombre de Gregorio VII.\nKarl Wilhelm Reinmuth descubre el asteroide Aquilegia (1063).\nEn Ciénaga, cerca de Santa Marta, en la costa caribeña de Colombia, entre el 5 de diciembre y el 6 de diciembre, el Gobierno de Miguel Abadía Méndez manda asesinar a 1800 trabajadores que estaban en huelga contra la empresa estadounidense United Fruit Company (Masacre de las Bananeras).\nEn Pedro Juan Caballero (Paraguay) se funda el Club Sportivo 2 de Mayo.\nEn el marco de la Segunda Guerra Mundial, el Reino Unido declara la guerra a Finlandia por la agresión finesa a la Unión Soviética durante la Guerra de Continuación. El Reino Unido y Finlandia estarán en guerra hasta el final de la Segunda Guerra Mundial.\nEn los Juegos Olímpicos de Melbourne -en el marco de Revolución húngara- se produce un partido de waterpolo entre Hungría y la Unión Soviética.\nEn los Juegos Olímpicos de Melbourne 1956, el clavadista mexicano Joaquín Capilla obtiene el primer lugar en la prueba de los 10 m, siendo el primer atleta no estadounidense desde 1924 en conquistar la medalla de oro en clavados.\nEn un túnel a 80 metros bajo tierra, en el área U3e del Sitio de pruebas atómicas de Nevada (a unos 100 km al noroeste de la ciudad de Las Vegas), a las 12:15 (hora local) Estados Unidos detona su bomba atómica Pascal-C, de 20 kt. Es la bomba n.º 119 de las 1131 que Estados Unidos detonó entre 1945 y 1992.\nEn Nápoles (Italia), se inaugura el Estadio San Paolo.\nEn Estados Unidos, el cirujano Adrian Kantrowitz (1918-2008) realiza el segundo trasplante de corazón (tres días antes, en Sudáfrica, el doctor Christian Barnard había realizado el primero).\nEn un pozo a 195 metros bajo tierra, en el área U10ai del Sitio de pruebas atómicas de Nevada (a unos 100 km al noroeste de la ciudad de Las Vegas), a las 5:00 (hora local) Estados Unidos detona su bomba atómica n.º 530: Polka, de 0,2 kt.\nEn Managua (Nicaragua), el presidente general Anastasio Somoza Debayle y su esposa Hope Portocarrero inauguran el Teatro Nacional Rubén Darío diseñado por el arquitecto José Francisco Terán.\nDeep Purple escribe su canción más reconocida a nivel mundial, Smoke on the water.\nPakistán y la India reconocen a Bangladesh.\nSudáfrica le otorga una independencia obligatoria a Bofutatsuana, pero ningún país reconoce ese hecho.\nEn España se aprueba en referéndum la vigente Constitución española.\nEn la aldea Las Dos Erres, en el departamento guatemalteco de La Libertad (Petén), el Gobierno del general Efraín Ríos Montt lleva a cabo el primer día de la Masacre de Las Dos Erres, en que torturarán y asesinarán a toda la población de la aldea (más de 500 personas).\nEn Montreal (Canadá) se produce la masacre de la Escuela Politécnica de Montreal.\nEn Venezuela, Hugo Chávez sale victorioso en las elecciones presidenciales.\nEn Bangkok (Tailandia) comienzan los XIII Juegos Asiáticos.\nEn América Latina se estrena la primera película de Harry Potter (Harry Potter y la piedra filosofal).\nEn Canadá, la provincia de Terranova es renombrada como Terranova y Labrador.\nSe produce una masacre en la plaza Francia de Caracas (Venezuela), resultando tres personas muertas y 29 heridas, cuando un hombre, João de Gouveia, arremete contra los ciudadanos de oposición que se manifestaban pacíficamente.\nEn Dongzhou (China), en una protesta de campesinos, la policía asesina a un número indeterminado de personas.\nEn (Brasil), se realiza el sorteo de grupos para la Copa Mundial de Fútbol de 2014.\nEn (Venezuela), se realizan Elecciones parlamentarias. Por primera vez en 17 años el chavismo pierde una cuota de poder en Venezuela.\n¿Quienes nacieron un 6 de Diciembre?\n1814: Juan Prim, militar y político español.\n1887: Carlos Martínez Campos, militar y escritor español.\n2000: Pablo Nicolás, segundo hijo de la Infanta Cristina e Iñaki Urdangarín.\n¿Quienes fallecieron un 6 de Diciembre?\n1865: Sebastián de Iradier y Salaverri, compositor español.\n2004: José Ortega Heredia «Manzanita», cantante español.\n2008: Martha «Sunny» von Bülow, millonaria estadounidense, en coma 28 años.\n2009: Pedro Altares, periodista español.\nEl 6 de Diciembre es el día internacional/mundial de…\nSantoral católico del 6 de Diciembre\n¿Qué Horóscopo tienen los nacidos el 6 de Diciembre?\n¿Te ha gustado esta lista de efemérides del 6 de Diciembre? ¿Conoces más más hechos relevantes de este día? Compártelo y puntúa para ayudarnos a mejorar.\nArtículo anterior15 Frases célebres de Camilla Läckberg\nArtículo siguienteExcel: ¿Cómo poner en mayúscula la primera letra de un texto?


Uso de software libre en el gobierno: preguntas y respuestas frecuentes - FUNDACIÓN VÍA LIBRE\nEste documento trata de responder a las preguntas y críticas más frecuentes acerca de una política de uso exclusivo de software libre a nivel gubernamental.\nSe originó principalmente de las críticas realizadas por la comunidad de Slashdot y por gente del proyecto Proposición a un proyecto de ley en discusión en Argentina.\nSe aconseja leer antes de esto el texto “Encrucijada Digital” y “Razones por las que el Estado debe usar software libre” , que contienen la fundamentación en la que se basa este documento. Este texto está destinado a personas que leyeron la fundamentación, pero tienen preguntas o dudas específicas al respecto.\n¿Qué gana en concreto el Estado con el uso total de software libre?\nAún así, existen muchas otras ventajas en el uso de software libre, que son inmediatas y más importantes, al punto de ser cruciales para la adopción de estas políticas por el estado:\nControl de la información: Esto sale directamente como consecuencia directa de las libertades del software libre. Al tener la libertad de inspeccionar el mecanismo de funcionamiento del software y la manera en que almacena los datos, y la posibilidad de modificar (o contratar a alguien que modifique) estos aspectos, queda en manos del Estado la llave del acceso a la información (en vez de quedar en manos privadas).\nConfiabilidad y estabilidad: El software libre, al ser público, está sometido a la inspección de una multitud de personas, que pueden buscar problemas, solucionarlos, y compartir la solución con los demás. Debido a esto, y a lo que se llama “el principio de Linus” (dada la suficiente cantidad de ojos, cualquier error del software es evidente), los programas libres gozan de un excelente nivel de confiabilidad y estabilidad, requerido para las aplicaciones críticas del Estado.\n¿Qué problemas puede enfrentar implementar estas políticas?\nObviamente, una propuesta de implementación reduciría los beneficios de los vendedores de software cerrado. Es de esperar que éstos ejerzan toda la presión a su disposición para evitar que se tomen medidas que involucren migración a software libre. Frente a ese peligro, hay que considerar que está en juego el control de la información por parte del Estado, y las libertades individuales de los ciudadanos. Debe tenerse en cuenta que una política de este tipo no discrimina en contra de productos o proveedores específicos, sino contra ciertas prácticas nocivas que involucran el control de la información del usuario por parte del proveedor. Es fundamental que el Estado no se someta a estas presiones.Eso es lo que motiva las restricciones de esta política, que tienen como fin establecer cualidades minimas para garantizar los derechos de los ciudadanos, la calidad del software y la seguridad de la información. Toda empresa que acepte proveer sus productos sin comprometer estos derechos no tendrá problema alguno al hacerlo.\nNo, porque no se implementaría a través de prohibir la industria del software, sino fijando como condición necesaria para uso de software en el Estado la característica de “libre” (De la misma manera en que suelen establecerse condiciones necesarias razonables a cumplir en cualquier licitación o contratación que hace el Estado). De hecho, si por “industria de software” consideramos a la industria local, esta será ampliamente beneficiada, ya que las licencias libres le otorgan al gobierno el derecho a contratar profesionales locales para modificar y adaptar sus sistemas (incluso aquéllos no desarrollados localmente), y de esta forma fomentar la industria tecnológica local, la economía y el empleo. Estos beneficios que distinguen al software libre del propietario, provienen de la posibilidad de inspección y modificación libres a cualquier individuo, en vez de estar restringidos al proveedor, que puede usar esa restricción para monopolizar el soporte técnico.\nObviamente, al Estado le conviene elegir la solución más apta para sus necesidades. La clave del problema está en el significado de “más apta”. La solución más apta no es necesariamente la solución más usada en el mercado; muchas veces la solución más exitosa lo es solamente por que la empresa que la promovió tuvo una mejor campaña publicitaria, porque atrapó al mercado en un monopolio, porque hizo una buena movida comercial, etc. Tampoco es necesariamente más apta la que tiene toda la funcionalidad necesaria; el Estado necesita más que eso: necesita ser independiente tecnológicamente, poder tener control sobre su propia información y poder proteger la seguridad de sus datos. Esas son algunas de las aptitudes que sólo el software libre puede otorgar, aptitudes que el Estado no puede dejar de lado (sí puede dejar de lado, en cambio, funcionalidad no crítica). Por ello, la solución más apta, sea cual fuere, será un programa libre; los programas no libres tienen características que los hacen completamente inutilizables para un Estado, por someterlo a riesgos importantísimos, aún cuando la solución libre que se otorga, sea ligeramente menos funcional (mientras no se trate de funcionalidad crítica), o más costosa.\nSí, lo sería. Una migración involucra costos en relevamientos, toma de decisiones para implementar los nuevos sistemas, mano de obra para implementar el cambio, conversión de datos, reentrenamiento del personal, y eventualmente gastos en licencias y/o desarrollo (no todo el software libre es gratis) y tiempo. Todos estos son costos fijos, que se pagan una vez. El software propietario en funcionamiento ahora, también tuvo sus costos fijos que fueron pagados y no pueden ser recuperados.\nPero además de éstos, hay otros costos involucrados en el software propietario: actualizaciones permanentes (a veces acentuadas por un efecto de monopolio autosostenido), pérdida de interoperabilidad, mantenimiento (con un contratista con el monopolio sobre el mantenimiento, y capaz de cobrar lo que quiera) y por sobre todo, el inmenso precio que tiene para el Estado la pérdida de las libertades que le garantizan el control de su propia información.\nEstos costos son permanentes y crecientes a lo largo del tiempo (incluso si sólo se consideran los monetarios), y tarde o temprano, superarán a los costos fijos de realizar una migración. Por lo tanto, dado que la migración, a la larga, nos beneficiará económicamente conviene llevarla a cabo lo antes posible, en vez de esperar que los costos crezcan hasta volverse incontrolables\nSi lo que queremos es poder acceder libremente a los datos que intercambiamos con el gobierno (formularios, informes, boletines oficiales), sí. El uso de formatos abiertos corresponde al principio que dicta que el Estado debe hacer pública su información para garantizar la transparencia. Los formatos abiertos nos ayudarían en ese sentido, pero aún queda pendiente el problema de control de la información, la seguridad nacional, y la independencia tecnológica, virtudes que se ponen en riesgo al usar software propietario, aún si éste opera sobre formatos abiertos de datos.\n¿De donde obtendría soporte técnico y mantenimiento el gobierno?\nEsencialmente, del mismo lugar que lo hace ahora. Los técnicos empleados por el gobierno, una vez recapacitados, podrían seguir cumpliendo sus funciones. El software libre tiene también soporte empresarial, al igual que el propietario. Algunas empresas como IBM dan soporte a software libre y propietario, otras como Red Hat, dan soporte a software libre solamente, y otras como FreeDevolpers desarrollan software libre a pedido.\nLa diferencia con el software propietario es que ahora se podría elegir libremente a quien contratar para soporte, en función de cuan capacitado esté, y cuánto quiera cobrar. De esta forma se impide la extorsión que puede realizar la empresa dueña de un software propietario, aprovechando su exclusividad sobre el soporte y mantenimiento de sus productos, que le otorga un monopolio.\nEntre las opciones para elegir, en el caso del software libre, se incluirían también como posibilidades a los técnicos y empresas locales, de esta forma fomentando el desarrollo y la economía local. Otro medio disponible son los acuerdos con las universidades, que son fuente de personal capacitado y que mediante acuerdos pueden colaborar para ofrecer soluciones y desarrollo de sistemas.\n¿El costo no sería demasiado alto dada la enorme cantidad de código desarrollado in-house por el Estado?\nEs cierto que mucho código (sobre todo administrativo) está desarrollado internamente, y los problemas de reemplazarlo son complicados, ya que no tienen reemplazo libre por ser algo muy específico, y son muy costosos para re-desarrollar. Pero dado que el código desarrollado internamente es propiedad del estado, este puede tramitar su relicenciamiento para declararlo software libre. De esta forma, todo este código se transformaría a programas libres sin esfuerzo técnico, sin necesidad de actualizar sistemas, ni volver a capacitar al personal.\n¿No es necesario ocultar el código en ciertas áreas?\n¿La publicidad del código no facilita el acceso indebido a los criminales informáticos? El software de seguridad (que es el que está en discusión en esta pregunta) es como un seguro de caja fuerte: aunque se sepa cómo funciona, es necesario conocer la “clave” o “combinación” que su dueño fijó para abrirla. La seguridad depende de la protección de esa combinación, no del mecanismo en sí, siempre y cuando el mecanismo sea lo suficientemente bueno.\nHay programas libres para usar los mecanismos de seguridad más fuertes conocidos. El hecho de que sean libres les da una garantía de calidad, ya que su publicidad permite que cualquiera pueda detectar y reparar los fallos y riesgos a la seguridad que contenga. Cuando se oculta el funcionamiento, sólo aquéllos que tienen intenciones de vulnerar esta seguridad se toman el trabajo de desarmarlo y ver cómo funciona, aumentando el riesgo.\nEn resumen: es posible tener programas libres de máxima seguridad, y es más fácil controlar que funcionen correctamente y auditarlos.\n¿Forzar una política de uso de software libre no es equivalente a forzar el uso de un producto determinado?\nNo es comparable el software libre a una marca determinada, ya que para que un programa sea libre basta con que se otroguen las facultades apropiadas al usuario, condición que cualquier empresa nacional o extranjera puede cumplir. Esto es diferente a decir “se exige marca X”, que es una condición que sólo la empresa X puede cumplir. Además no hay imposición sobre la libertad de decisión de los ciudadanos, ya que una política de uso exclusivo de software libre es una decisión del Estado y para el Estado, es decir, de administración de sus sistemas internos. Es lo que le corresponde a un gobierno: organizarse internamente de la mejor forma posible para defender los derechos de los ciudadanos y proteger su propia seguridad.\n¿Es suficiente aplicar esta política sólo a los nuevos sistemas?\nNo, la política debe ser total y extenderse a todos los sistemas, nuevos y viejos; ya que los sistemas anteriores seguirían siendo perjudiciales en las formas mencionadas anteriormente, es decir, poniendo en riesgo la Seguridad Nacional, generando dependencia tecnológica, e impidiéndole al Estado ejercer control sobre su propia información.\n¿No es perjudicial el software libre para sus autores, quitándoles el incentivo a desarrollar?\nPara contestar esta pregunta debe aclararse primero que el software difiere de otras creaciones intelectuales (tales como los libros o las obras de arte) en varios aspectos; en realidad el software es más parecido al conocimiento científico, y el desarrollo de software a la investigación. En el mundo científico, las libertades de uso de conocimiento previo, y la libre circulación del conocimiento, son valores importantes, apreciados, y que originan el progreso. Cuando Sir Isaac Newton dijo “Si he visto más lejos, es porque me he subido sobre los hombros de gigantes”, estaba valorando estas libertades, otorgadas por los “gigantes”, que le permitieron llevar a cabo su desarrollo. De la misma forma, en el mundo del software libre, está disponible el trabajo de “gigantes”, como un capital inicial sobre el cual desarrollar y realizar verdadera innovación, en vez de reinventar la rueda una y otra vez. Al igual que los científicos, los desarrolladores de software libre tienen como uno de sus incentivos el prestigio de la creación intelectual, que se logra mediante la publicación del trabajo. De ahí que la libertad de inspección y uso provee un marco para promover el desarrollo y la innovación del software, y la libertad de distribución promueve un incentivo.\nAdemás del incentivo personal, existe un incentivo económico. El software, como herramienta, requiere mantenimiento (deployment, adaptación, modificaciones durante su uso, reparaciones de errores). Para realizar adecuadamente ese mantenimiente es necesario saber la forma en la cual opera el software. Cuando el software no es libre, ese conocimiento es exclusivo del autor, y por lo tanto éste tiene un monopolio sobre estos servicios asociados. Las libertades que otorga el software libre permiten la ruptura de este monopolio, promoviendo la libre competencia, es decir un mercado donde estos servicios pueden ser prestados por cualquier persona capacitada, y donde el precio es fijado por las necesidades reales, no por una decisión monopólica. De esta forma, las libertades en el software crean un incentivo de valor directo económico y puestos de trabajo que además pueden transferirse a la industria local si el software fue desarrollado en el extranjero. La libertad de distribución no actúa en perjuicio de este incentivo económico, ya que el software se desarrolla como un objeto abstracto con un alto valor intelectual, y la realización de copias tiene un costo casi nulo que no es lo que se paga al contratar el desarrollo de software.\n¿Cuales son los riesgos con el software propietario?\nGracias a las restricciones de libertades que impone el software propietario, las organizaciones que desarrollan este tipo de software pueden (y lo han hecho): Ocultar el código fuente para mantener a los desarrolladores divididos, privados de derechos, y dependientes; atar productos inferiores a los dominantes; violar y evitar órdenes judiciales de forma desafiante; aplastar emprendimientos competitivos y prometedores; destruir mercados para eliminar la competencia real; utilizar prácticas de predación de precios para eliminar a la competencia; transformar a sus clientes en objetos-mercadería a través de la cautividad; hacer, mediante el ocultamiento del código fuente, que los desarrolladores deban re-inventar la rueda permanentemente; ejercer comportamiento extorsivo en sus tratos comerciales; obligar a los competidores débiles a destruir sus propios productos innovativos para proteger a los ya establecidos; no responder a las necesidades y pedidos de los clientes en tiempo razonable; aprovechar estrangulamientos económicos naturales para su propio beneficio; manipular y demorar el progreso tecnológico para mantener la supremacía; esconder sus errores de programación, arriesgando la seguridad y estabilidad; introducir “puertas traseras” a sus programas para obtener acceso a la información de sus clientes; deshumanizar a los desarrolladores de software tratándolos como “ingresos” o “activos”; detener la innovación; tomar estándares abiertos, adoptándolos y extendiéndolos, o contaminándolos de otras formas, para romperlos y apropiárselos; usar cláusulas de exclusión en contratos para sostener su censura a la publicación de errores y defectos; apagar o bloquear los canales de distribución de competidores legítimos; anunciar falsos avances (“vaporware”) para evitar la adopción de productos reales competitivos; frustrar, oponerse y burlarse de oficiales gubernamentales que protegen el interés público; limitar la libertad de elección; producirle confusión y frustración a los usuarios al venderle productos inferiores; tomar las innovaciones desarrolladas por otros como propias; practicar políticas de precios diferenciales para castigar a los que se oponen; malinformar y explotar a los usuarios; usar características no documentadas como un dispositivo anti-competencia; suprimir la naturaleza abierta, eficiente y libre del método científico a través del ocultamiento del código; romper intencionalmente el código de la competencia para crear inoperabilidad de código entre productos; prohibir que la gente comparta el software con sus amigos; forzar a sus usuarios a dejar pasar tecnologías competitivas y prometedoras; usar contratos excesivamente restrictivos y excluyentes contra competidores menores; y realizar otros actos impropios, antisociales y anticompetitivos, para establecer, mantener y extender sus monopolios de software.\nEstas son todas razones por las cuales el Estado no debe usar software propietario, arriesgando a sus ciudadanos a que ellos o su información pública sean sometidas a estas prácticas. Además y principalmente, está en riesgo la independencia tecnológica, el control de la información y la seguridad nacional.\nDaniel F Moisset , Federico Heinz – 13 de mayo de 2001 – versión 0.3\nCopyright (c) 2001 Daniel F. Moisset Copyright (c) 2001 Federico Heinz Se garantiza el permiso para copiar, distribuir y/o modificar este documento bajo los términos de la Licencia de Documentación Libre GNU, versión 1.1 ( GNU Free Documentation License, Version 1.1 ) o cualquier otra versión posterior publicada por la Free Software Foundation; este documento se presenta sin Secciones Invariables (no Invariant Sections), sin Textos de Tapa (no Front-Cover Texts) y sin Textos de Contratapa (no Back-Cover Texts). Una copia de la licencia está incluida en la sección titulada “GNU Free Documentation Licence”. GNU Free Documentation Licence: http://www.gnu.org/copyleft/fdl.html


Titular de Marina presenta avances en limpieza de sargazo en Quintana Roo - Lado.mx\nTitular de Marina presenta avances en limpieza de sargazo en Quintana Roo Palco Quintanarroense\n01 de Agosto, 2019 11:48\nCiudad de México, 1 de agosto (Infoqroo).— José Rafael Ojeda Durán, secretario de Marina, sostuvo hoy que, luego de un mes de intensa labor, las playas del norte de Quintana Roo están limpias de sargazo y que, de acuerdo con pruebas documentadas elaboradas por el área de Oceanografía e Hidrografía de la propia dependencia, el alga “no está contaminando en lo absoluto”.\nDe acuerdo con su reporte, que presentó en el marco de la conferencia de prensa “mañanera del presidente Andrés Manuel López Obrador, luego de un mes de trabajo intenso, en Isla Mujeres no hay sargazo, “está al cero”, y la misma situación se aprecia en Cancún, Puerto Morelos y Playa del Carmen, a diferencia de Tulum, donde lo hay en el 60 por ciento de las playas; Cozumel, en el 40 por ciento y Othón Blanco, en el 70 por ciento, pues ahí las corrientes dificultan las labores, aunque ofreció que en mes y medio también estarán limpias.\nSeguir leyendo - Titular de Marina presenta avances en limpieza de sargazo en Quintana Roo at Palco Noticias.\nTiburones Rojos aseguran que futbolistas de la Femexfut no dan apoyo real ante crisis. 19:11\nEl dramatismo del Veracruz se extiende hasta conocer qué sucederá en el momento del silbatazo inicial del partido entre los Tiburones Rojos y Tigres. Los supuestos adeudos de pagos por parte de la directiva jarocha, en la que se señala a Fidel Kuri como principal responsable, crearon una “unión” entre futbolistas y entrenadores de la Liga\nLopetegui ve a sus delanteros por igual. 19:07\nJulen Lopetegui, estratega de Sevilla, dejó en claro que para nada existen distinciones, ve al delantero mexicano Javier “Chicharito” Hernández igual que al resto, a pesar de la falta de gol de la gente de ofensiva en la Liga de España. El holandés Luuk de Jong es el centro delantero que más actividad ha tenido en la Liga de España con Se\nCafetaleros y Potros dejan de jugar 30 segundos como protesta ante los adeudos del Veracruz. 19:07\nDespués de que el partido entre Dorados y Atlante fuera suspendido por la jornada de violencia en Culiacán, la actividad de la Liga MX arrancó un día después, con el partido entre Potros de la UAEM y Cafetaleros de Chiapas. El partido quedó marcado por la pausa de 30 segundos que hicieron los dos equipos […] La entrada Cafetaleros y Potros\nLe prenden fuego a un tráiler y lo dejan en medio de la carretera\nAboga presidenta del Ieqroo por derechos e igualdad de las mujeres\nPresuntos abogados del “Chapo” agradecen a AMLO liberación de Ovidio\nConvocan en Guadalajara a concentración para exigir justicia por feminicidio y desaparición de estudiantes\nCon saldo blanco culminó la Carrera Panamericana 2019 en Durango\nRegidores de BJ le ‘jalan las orejas’ a la concesionaria de recolección de basura Intelligencia México y rechazan creación de fideicomiso\nAlejandra Pulido deja un secretaria solida financieramente\nRegresa Otro Rollo con Adal Ramones, pero al teatro\nMeten reversa a comodato a favor de hijo de alcaldesa de Nanchital\n#WARPPresenta: Entrevista con Peter Van Hoesen, el techno desde lo psíquico\nPaul Dano interpretará a El Acertijo, villano en la nueva película de Batman\nExfiscal de Veracruz recibe 2 años de prisión domiciliaria\nMorena realizarÃ¡ asambleas internas en Veracruz\nComparten alcaldes nacionales e internacionales experiencias turísticas


Running para principiantes | Entrenamiento | Noticias\nEl running está de moda, pero si sois principiantes os recomendamos que antes de echar a correr toméis nota de estos consejos básicos para hacerlo con ‘buen pie’\nSalir a correr o practicar running, como popularmente se ha dado a conocer, es uno de los ejercicios más saludables y completos, pero si se hace de la manera correcta. Si nunca lo habéis practicado no tengáis prisa por llegar a determinadas metas o por apuntaros corriendo a la primera maratón de la zona. El running os hará sentir sanos y fuertes, pero lleva su proceso, un proceso que hay que hacer bien para no desmotivarse al tercer día y poder ver resultados con el tiempo.\nNO HAY PRISA. El primer consejo que os queremos dar se lo robamos al refranero español con: “las prisas nunca fueron buenas” o “más vale calidad que cantidad”. Si nunca habéis practicado running o no estáis acostumbrados a entrenar o practicar deporte de manera regular lo mejor es empezar gradualmente. Nuestro consejo es no comenzar saliendo a correr, sino saliendo a andar. Salid a caminar durante media hora a un ritmo suave. Hay personas que salen el primer día muy motivadas a toda velocidad y a los cinco minutos se encuentran asfixiadas. Si continúan de esa manera, lo más probable es que piensen que el running no es para ellos, que no tienen aguante y abandonen. Escuchad siempre a vuestro cuerpo, id a vuestro ritmo y cuando comencéis a correr seguid haciéndolo de manera suave. ¿Y cuánto es suave? La manera más sencilla de explicarlo sería: corred a un ritmo que os permitiría poder hablar. Cuando se comienza a correr no es necesario hacerlo todos los días porque el cuerpo necesita adaptarse y descansar. Con correr tres veces a la semana con descanso de por medio es suficiente (lunes, miércoles y viernes, por ejemplo)\nNUTRICIÓN. Si se eleva el nivel de actividad física que se llevaba hasta el momento, hay que pensar que el motor, nuestro cuerpo, necesita también más gasolina de la que gastaba hasta ahora para funcionar. La comida que hagáis entre tres y cuatro horas antes de salir a correr debería ser alta en carbohidratos. Podéis incluir, por ejemplo, cualquier tipo de cereal. Una vez terminada la actividad deberíais hacer otra reposición, pero esta vez de carbohidratos rápidos como una fruta o unos dátiles y algo de proteína (pavo, atún…) Si os resulta complicado siempre podéis echar mano también de un recuperador, un suplemento que cumpliría la misma función que esa reposición de comida. Otro factor muy importante que no hay que olvidar es la hidratación. Cuando hay sed es una señal de deshidratación, así que hay beber, aunque no se sienta la sensación de sed.\nCALZADO ADECUADO. No se puede salir a correr con unas ‘bambas’ o unas ‘Converse’. Se dice del running que está de moda , entre otras cosas, por ser un deporte barato o asequible para todos. Es verdad que no exige una gran equipación, sobre todo al principio, pero es fundamental usar, al menos, un calzado adecuado que evite sufrir dolores al cabo del tiempo e incurrir en lesiones. Para empezar no hace falta comprarse el más caro, pero sí hacerse con unas zapatillas que estén preparadas para correr. Si os engancha y os lo tomáis en serio hay lugares especializados en los que incluso analizan tu huella plantar para saber cómo es tu pisada (pronadora, supinadora y neutra) y adaptar tus zapatillas a ella.\nAPRENDER A CORRER. Nos hemos inflado a correr de pequeños, pero eso no quiere decir que sepamos correr. La postura y la pisada para practicar running es fundamental para prevenir lesiones. No corráis nunca con tensión o agarrotados. Los hombros deben estar relajados y los brazos tienen que ir sueltos haciendo un ángulo más o menos recto en el codo. Para impulsaros, no debéis hacerlo sólo con los dedos de los pies porque cargaréis todo el peso del cuerpo sobre una zona demasiado débil para ello, hay que emplear el tercio delantero del pie. Además, la mayoría de los corredores principiantes aterrizan con el talón mientras corren, pero hay que intentar aterrizar en el suelo con la parte delantera del pie. Las zancadas no deben ser muy grandes ni elevar demasiado los pies del suelo. Por otro lado, es bueno calentar antes de iniciar la marcha y estirar bien al acabar.\nCONSTANCIA. Nuestro último consejo: para ser un verdadero corredor hay que tener capacidad de superación y de aprendizaje. Muchas personas que se inician en el running se frustran cuando no ven una evolución rápida. No os fijéis nunca en lo rápido que va el vecino que empezó sólo unos días antes o en la amiga que ya ha corrido su primera maratón. Nunca será igual porque cada cuerpo y cada individuo es y vive de una manera diferente. La clave es la constancia, quizás vayáis más despacio, pero llegaréis lejos.\nPor TopNutrition|2015-12-30T12:09:19+01:00noviembre 10th, 2015|Entrenamiento, Noticias|Sin comentarios


Abogados de visa inmigrante de inversionista EB-5 en Tallassee, Alabama | Abogado.com\nAbogados de visa inmigrante de inversionista EB-5 en Tallassee, AL\nLead Counsel verifica de manera independiente a los abogados de Visa Inmigrante De Inversionista EB-5 en Tallassee consultando con los colegios de abogados de Alabama y realizando revisiones anuales para confirmar que un abogado ejerce en las áreas legales anunciadas y posee una licencia de abogados válida para las jurisdicciones correspondientes.\nDespachos y abogados de visa inmigrante de inversionista EB-5 en Tallassee\nAbogados de visa inmigrante de inversionista EB-5 | Sirviendo Tallassee, AL\nInformación de visa inmigrante de inversionista EB-5 en Tallassee\nPara poder calificar para una visa tipo EB-5 , un ciudadano de un país extranjero usualmente debe invertir una cantidad igual o superior a $1,000,000 de dólares así como crear o conservar al menos 10 empleos en los Estados Unidos. Existen múltiples factores complejos para calificar para una visa tipo EB-5. Para recibir asistencia con su solicitud o solo para obtener información general, un abogado especializado en visas tipo EB-5 en Tallassee puede ayudarle.\n¿Buscando a un abogado de Visa Inmigrante De Inversionista EB-5 en Tallassee, AL?\nEs fácil encontrar a un Abogado de Visa Inmigrante De Inversionista EB-5 en Tallassee, en el directorio Abogado. Nuestro directorio contiene profesionales experimentados y éticos para ayudarle con su situación legal.\nTome en cuenta que cuando esté en busca de un despacho de Visa Inmigrante De Inversionista EB-5 en Tallassee no tiene que limitarse a solo su área local. Visa Inmigrante De Inversionista EB-5 cae en un tipo de caso federal que abogados en todo el país pueden manejar. Esto significa que si usted expande su búsqueda más allá de su área local, sus opciones aumentarán significativamente. Considere hablar con un Abogados de Visa Inmigrante De Inversionista EB-5 en\nSi expande su búsqueda para representación en Tallassee por 50 millas usted encontrará a Abogados y despachos de Visa Inmigrante De Inversionista EB-5. Ampliar su búsqueda por 100 millas resulta en opciones adicionales. 150 millas de Tallassee le da opciones adicionales.\nPage Generated: 1.2712030410767 sec


▷🥇 Preservar El Té Rojo | Alimentos Que\nInicio/Té blog/artículos té/Preservar el té rojo\nTener un buen té rojo en tu mesa es algo que no tiene comparación. Pero, además de prepararlo y conocer sus propiedades, también es importante que sepas muy bien cómo conservarlo adecuadamente. En este artículo encontrarás 5 consejos para que no te eches a perder.\nEste espacio siempre insiste en aspirar a la calidad a la hora de comprar el té y, por supuesto, es necesario cuidarlo adecuadamente. Un buen té no es precisamente barato y, por lo tanto, no hay razón para desperdiciarlo, mucho menos. Preservar sus características organolépticas de la mejor manera posible es prácticamente una obligación para cualquier buen amante del té.\nPor mucho que sus hojas estén secas, hay que procurar que los factores climáticos externos o algún accidente doméstico no jueguen en contra de su correcto estado. Por eso, si compra té rojo pu-erh en hebras y luego no sabe cómo conservarlo, no olvide tener en cuenta estos interesantes consejos para que no se eche a perder irremediablemente.\nEstos son 5 buenos consejos para preservar su té rojo pu-erh de la mejor manera posible:\nUse una bolsa de cierre hermético: Estas bolsas de cierre hermético son perfectas para almacenar el té, ya que no lo exponen a la humedad o a la sequedad intensa. Simplemente, una vez que lo tenga almacenado adecuadamente, sólo tendrá que colocarlo en un lugar fresco y oscuro.\nUn buen frasco de vidrio con tapa de rosca: Si no tienes una bolsa con cierre hermético o no quieres comprar una directamente, un tarro o una jarra de vidrio puede ser una excelente opción. La recomendación va en el mismo sentido: no lo exponga a la luz o deje el frasco mal cerrado. Es bueno que el té rojo suele durar más que el verde, pero tampoco hay que abusar de sus cualidades.\nNo tengas miedo de dejarlo por mucho tiempo: El té rojo, siempre que se conserve bien, puede durar mucho tiempo. No olvide, empezando por la base, que es un té fermentado que suele llevar unos cuantos años desde que sale de la planta de elaboración hasta que llega a su taza. Por eso, siguiendo los consejos anteriores, puede tenerlo en su casa durante mucho tiempo.\nSi lo tienes listo, no más de un día: Si te gusta preparar té rojo en cantidades, como para beberlo frío o a la hora, no exageres con las cantidades que ahorres. El té, después de un día, comienza a perder sus propiedades y, en verdad, no sabe tan bien. Siga los pasos de la preparación del té rojo como de costumbre (agua a 85°, entre 3 y 5 minutos de descanso) y guárdelo, preferiblemente tapado, durante no más de 24 horas. Un litro es una cantidad razonable para una persona, ya que son aproximadamente cuatro tazas.\nTen cuidado con las mezclas: Si has comprado un Té Negro Orgánico Jinhao mezclado con otros elementos, lo que comúnmente se llama mezcla, debes tener especial cuidado con los que tienen flores o algún otro ingrediente que pueda llegar a estropearse. En este caso, no hay mejor consejo que consumirlo lo antes posible. Y no lo compren en cantidades exageradas.\nCómo hacer un té saludable en casa


17/03/2020 13:22\t0 Comentarios Lectura: ( palabras)\nCuando deseamos bajar de peso existen algunas sustancias naturales que pueden ayudarnos a lograr nuestro objetivo, desde luego que ellas solas no harán todo el trabajo. Sin embargo, muchos médicos las recomiendan como un complemento.\nAdemás de una dieta baja en calorías muchas personas ingieren también suplementos dietarios, los mismos llevan en su composición diversas sustancias naturales, entre ellas el CLA (ácido linoleico conjugado)\nEste es un tipo de ácido graso esencial que en los animales rumiantes hace su proceso de sintetización a través de la flora intestinal.\nEn cambio en los humanos el órgano que lo produce es el hígado pero lo hace en pequeñas cantidades, por ello muchas veces es necesario agregar a nuestra dieta mayor cantidad de ese ácido a través de los alimentos como lácteos y todos sus derivados, carnes y aceites de origen vegetal.\nTambién, como ya lo mencionamos, existen los suplementos que contienen CLA, que es el encargado de inhibir la acción de la enzima responsable del transporte de las grasas que se encuentran en sangre a las células adiposas, hecho que impide que éstas se acumulen.\nAdemás, los suplementos conteniendo CLA estimulan el sistema linfático, produciendo la eliminación de los depósitos de grasa.\nPor otra parte, el CLA produce un aumento importante de la acción de la enzima que ayuda a convertir la grasa en energía, por esta razón al realizar además de dieta actividad física se logra mayor musculatura.\nEl Ácido Linoleico Conjugado, reduce la grasa corporal y baja los niveles de colesterol aumentando la masa muscular, evitando así la flacidez. Siendo también un excelente antioxidante que optimiza el sistema inmunológico.\nLos suplementos de CLA no deben ser consumidos por quienes padecen diabetes, ni mujeres embarazadas.\nPara quienes desean bajar de peso y aprovechar los efectos beneficiosos del CLA deben tener presente que esto sólo ocurrirá si se realiza una dieta baja en calorías pero equilibrada y se acompaña el consumo del suplemento con ejercicio físico frecuente.\nEl consumo promedio diario es de 3 gramos, sin embargo, antes de comenzar a tomar algún suplemento que lo contenga es aconsejable consultar al médico.\nSi deseas leer más artículos parecidos a bajar de peso con el acido linoleico conjugado te recomendamos que entres en nuestra categoría de Perder peso o nos leas en Facebook, Google+ o Twitter.


3 razones por la que tu mejor amigo es el amor de tu vida y no te has dado cuenta - Colombia me gusta\n4 marzo, 2018 Duver Alexander Pérez Estilo de vida Comentarios desactivados en 3 razones por la que tu mejor amigo es el amor de tu vida y no te has dado cuenta\nUna nueva decepción amorosa y él está ahí, un problema familiar y él sabe cómo calmarte, cuando pocos creen en ti; él nunca duda de lo que puedes entregar.\nPodría ser la pareja perfecta, pero no, decidiste que él es tu mejor amigo.\nQuizá no te has dado la oportunidad de conocerle en otro plano sentimental, pero lo pondrás en consideración luego de que leas las tres razones por la que tu mejor amigo, podría ser el amor de tu vida.\nPodrán ser sinceros\nMás personas como tú! 🌟 @sebastianarango\nUna publicación compartida de Luisa Fernanda W (@luisafernandaw) el Nov 21, 2017 at 11:08 PST\nLa confianza es un valor fundamental en toda amistad y ni qué decir cuando se sostiene una relación amorosa.\nAmbos se contarán todo sin tabúes y pensarán muy bien las cosas antes de mentirse, ya que el otro notará cuando no están siendo sinceros.\nSon muy afines\n@paulolondra Duroooooooo!!! 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟\nUna publicación compartida de Luisa Fernanda W (@luisafernandaw) el Nov 14, 2017 at 7:21 PST\nDe no ser así, la amistad nunca se hubiese consolidado. Compartir y disfrutar de los gustos del otro será fundamental y con tu mejor amigo como pareja, no tendrás problema con ello.\nConocen su pasado amoroso\nUna publicación compartida de Luisa Fernanda W (@luisafernandaw) el Oct 18, 2017 at 9:59 PDT\nSaben cómo le ha ido a ambos en el amor y procurarán no cometer esos errores que cometieron sus parejas en el pasado.\nSabrán qué les gusta y cómo les gusta y lo más importante, no se romperán el corazón.\nFiscalía concluye que Odebrecht sí asumió costos de la campaña presidencial de Juan Manuel Santos y Oscar Iván Zuluaga


Servicios e instalaciones del Hotel Coronado Thalasso & Spa Mallorca\nHabitaciones: El Hotel Coronado Thalasso & Spa dispone de 177 habitaciones y 18 Pool Suites, todas ellas amplias, modernas y luminosas con WiFi, TV de pantalla plana, caja fuerte, mini-bar y climatización. Elija entre Pool Suite, Junior Suite, Superior vista mar, Standard vista mar o Doble Standard.\nServicio de transfer: El hotel dispone de un servicio de traslado gratuito a Paguera y viceversa, varias veces al día.\nRecepción multilingüe y servicio de habitaciones: Atención en diversos idiomas en la recepción del hotel y room service para todas las habitaciones.\nWiFi Premium: Todos los huéspedes del hotel disfrutan de conexión a Internet WiFi gratuita en su habitación y en todas las zonas comunes, tanto interiores como exteriores.\nPiscinas de agua de mar: En el Hotel Coronado Thalasso & Spa hay tres piscinas exteriores y una interior. Todas ellas utilizan exclusivamente agua marina, la opción más saludable y sostenible. Además, las cuatro piscinas están revestidas en mármol blanco de Macael, lo que las dota de una elegancia especial. Hay piscina infantil.\nRestaurantes y Bares: Sin salir del hotel, puede disfrutarse de la mejor gastronomía internacional y mallorquina en el Restaurante Buffet Veranda, donde se sirven desayunos y cenas. En el Pool Bar o en el Restaurante Bar Panoramic se ofrecen cócteles, snacks y platos a la carta desde la mañana hasta la noche junto a las piscinas.\nThalasso-Spa y Fitness Room (Sólo para adultos): Mar de Fornells Thalasso & Spa es el centro de thalassoterapia y Spa del Hotel Coronado Thalasso & Spa Mallorca. Ofrece todo tipo de tratamientos de estética facial y corporal, así como terapias con agua de mar. Dentro de las instalaciones se encuentra también el gimnasio, cuyo acceso es gratuito para huéspedes mayores de 18 años.\nTerrazas y jardín: Dentro del recinto del hotel hay apacibles terrazas-solarium junto a las piscinas y al restaurante en las que relajarse mientras se disfrutan de las vistas despejadas al mar y al cielo. En el jardín hay zonas de sombra natural rodeadas de una cuidada vegetación.\nMascotas: Se admiten mascotas. Se pueden aplicar suplementos.\nParking vigilado: Aparcamiento privado dentro del recinto del hotel con plazas interiores y exteriores (todas con cargo adicional).\nBike Station: Para los amantes del ciclismo, el Hotel Coronado Thalasso & Spa Mallorca ha habilitado una Bike Station con parking para bicicletas y taller de reparación disponible fuera de la temporada estival.\nSala de eventos: El hotel cuenta con una moderna y completa sala de eventos en un espacio diáfano y panelable con capacidad para unas 100 personas. Los clientes del sector MICE (reuniones, incentivos, conferencias y eventos) encontrarán en el Hotel Coronado Thalasso & Spa todos los servicios que precisen para que su estancia combine con éxito trabajo y placer.\nSostenibilidad: El hotel utiliza energía renovable proveniente de las placas solares térmicas instaladas en el establecimiento. Con ellas se obtiene energía para calentar el agua corriente y el Spa durante todo el año, así como para la calefacción en invierno.


Entrevista a Miguel Ceara Hatton | Orlando Jorge Mera\nEntrevista a Miguel Ceara Hatton\nEnviado en 22 mayo, 2005 Para 4:33 pm Escrito por OJM en Entrevistas\nInicio » Entrevistas » Entrevista a Miguel Ceara Hatton\nOrlando Jorge Mera, Entrevista esta semana al Ser. Miguel Ceara Hatton, coordinador de la Oficina Nacional de Desarrollo Humano/PNUD), quien hace un análisis sobre este informe nacional, y lo que debe ser una política sostenible de desarrollo humano en la República Dominicana.\n• Miguel Ceara Hatton(MCH)\n• República Dominicana(RD)\n• Mike Fabianci(MF)\n“Debo decirte que para este informe se escribieron más de mil quinientas páginas originalmente, participaron más de treinta personas”\n“República Dominicana, entre el año de 1950 y el año 2002, registra la taza de crecimiento promedio más alta de América Latina y del Caribe”\n“esta versión tiene cuatrocientas páginas, entonces lo que invitamos a la gente a que realmente lo lea, lo estudie y está abierto a la discusión, nosotros no pretendemos ser la verdad universal”\n“yo creo que hay un problema serio de credibilidad con este liderazgo político nacional, los partidos se han privatizado, han dejado de ser espacios públicos para convertirse muchas veces en extensión de los espacios privados”\n“si seguimos con esta tendencia de desvalorizar lo propio y valorizar lo ajeno, por mejor formulación técnica que tengamos difícilmente podamos cambiar el patrón de desarrollo en la Republica Dominicana”\n“Sin un estado de derecho no habrá desarrollo y sin desarrollo es poco probable que exista un estado de derecho”. Mike Fabianci\n“Todo eso tiene que ver con el tema de la competitividad técnica, es decir, tu tienes problema de tasa de interés muy elevada, tienes problema institucional, tiene problema de infraestructura”\n“Esto no es un problema de un año o dos, o de un gobierno determinado, esto es un problema de 50 años”\nOJM.- ¡Bienvenidos a Líderes! En la semana que acaba de transcurrir el Programa de las Naciones Unidas para el Desarrollo, mejor conocido como PNUD, publicó el Informe Nacional de Desarrollo Humano de República Dominicana año 2005, el mismo contiene un análisis pormenorizado sobre el estado actual de la República Dominicana en el campo del desarrollo humano, y contiene recomendaciones sobre lo que tiene que ser una política sostenible tendiente a que la República Dominicana entre en el campo del desarrollo humano conforme al Siglo XXI y conforme a los objetivos del millenium, por tales motivos en el programa de hoy tendré la honrosa presencia del Sr. Miguel Ceara Hatton, quien es coordinador de la Oficina Nacional de Desarrollo Humano del PNUD, con quien vamos a abordar un análisis sobre este informe nacional, así como su opinión en torno a lo que debe ser una política sostenible de desarrollo humano en la República Dominicana. Les invito a compartir entonces el contenido del programa de hoy.\nOJM.- En la semana que acaba de transcurrir el Programa de las Naciones Unidas para el Desarrollo, publicó el Informe Nacional para el Desarrollo Humano República Dominicana 2005. Este informe contiene una crítica fuerte en contra del liderazgo político nacional y el sector privado en nuestro país. En efecto el informe señala lo siguiente: “La causa principal de la pobreza dominicana y el bajo desarrollo humano relativo, no es la falta de financiamiento, sino el escaso compromiso con el progreso colectivo de liderazgo nacional político y empresarial durante las últimas décadas”. Independientemente de que estemos o no de acuerdo con esta apreciación del Informe Nacional, es significativo que el mismo alude a la necesidad de que en nuestro país se hace necesario un compromiso político para abordar una estrategia nacional de desarrollo. En ocasiones anteriores yo he mencionado lo siguiente: Y es que en nuestro país tenemos que vernos en el espejo de otras nacional latinoamericanas, que producto del escepticismo que existe a la sociedad frente al sistema de partidos políticos ha provocado que sean electos opciones que han estado alejadas a los postulados democráticos y progresistas, y que luego entonces de darle la oportunidad de gobernar han tenido que ser derrocados a través de lo que podríamos decir son los llamados golpes de estados democráticos, a través del parlamento. El caso más reciente de Ecuador, es una demostración de que nuestro país necesita verse en el espejo de esa nación, para evitar que en la República Dominicana puedan producirse situaciones como esta. En efecto, este Informe Nacional de Desarrollo Humano requiere ser objeto de reflexión por parte de las principales fuerzas vivas de la nación. Se hace necesario una convocatoria nacional para que el mismo pueda ser objeto de análisis, de estudio, y que del mismo, entonces pueda desprenderse un gran pacto que aglutina a los sectores políticos, y a los sectores sociales y económicos de nuestro país, tendente a establecer una agenda nacional de desarrollo. Yo creo que esta es una oportunidad que se le presenta a la República Dominicana, con el propósito de que, de una vez y por todas definir una agenda nacional que pueda tener cuatro o cinco puntos fundamentales, de manera que, independientemente de quien esté gobernando en nuestro país, puedan establecerse políticas coherentes que vayan en beneficio de las grandes mayorías de los dominicanos. Este Informe Nacional de Desarrollo Humano, también nos permite a todos abordar una realidad, y que en nuestro país existen muchas desigualdades y ciertamente las desigualdades si importan. Se hace necesario reducir la brecha que separa a la mayoría de los dominicanos que no tienen las oportunidades de entrar al mundo de la educación, de la salud, del empleo, de la vivienda, de la seguridad social; de aquella minoría que si se beneficia de estas oportunidades. Pienso que el desarrollo es algo más que crecimiento. El desarrollo es libertad, el desarrollo es solidaridad. Se hace necesario establecer políticas que tiendan a una acción social que permita que más dominicanos puedan beneficiarse de un mundo de oportunidades que permite esta época de la globalización. Una época en que las distancias se han acortado producto de las tecnologías de la información y de la comunicación. El gran desafío de la República Dominicana en el año 2005, es saber si somos capaces de afrontar esta realidad con mucha responsabilidad, de definir una política nacional sostenible en el tiempo, de desarrollo humano que tenga en su epicentro al ciudadano, a la gente; que tenga en el epicentro a las grandes mayorías del pueblo dominicano que se han visto abandonadas de toda una serie de oportunidades sobre temas cruciales de nuestro país. Esta es una oportunidad que se le presenta a la sociedad dominicana, que esperamos podamos afrontar con seriedad este desafío que tenemos ante nosotros. Les invito entonces en el próximo segmento a compartir la entrevista que le haremos al señor Miguel Ceara Hatton, coordinador de la Oficina Nacional de Desarrollo Humano del Programa Nacional de Naciones Unidas para el Desarrollo.\nOJM.- Me place tener en el programa de hoy la presencia del señor Miguel Ceara Hatton quien es coordinador de la Oficina Nacional de Desarrollo Humano del Programa Nacional de Naciones Unidas para el Desarrollo, y director del Informe Nacional sobre desarrollo humano 2005 de la RD. Señor Ceara muchas gracias por corresponder con nuestra invitación.\nMCH.- Muchas gracias.\nOJM.- En primer lugar me gustaría que me ubicara en el contexto de este informe. Normalmente Naciones Unidas nos tiene acostumbrado a la emisión de informe mundial sobre el desarrollo humano, que establece las condiciones en que se encuentra el desarrollo a nivel mundial. Sin embargo, vemos que ahora se ha publicado este Informe Nacional de Desarrollo Humano. ¿Qué características contiene este informe y si es la primera vez que se publica un informe de esta naturaleza?\nMCH.- Mira, las Naciones Unidas del año 1990, el Programa de las Naciones Unidas para el Desarrollo, está publicando los informes mundiales de desarrollo humano, ya van 15 informes, está próximo a salir el de este año 2005 que sería el número 16 y al mismo tiempo se han creado en los países programas, equipos, para hacer los informes nacionales. Hay actualmente alrededor de 250 informes nacionales en todo el mundo. Hay países que tienen cinco, seis, ocho, diez informes nacionales. En la República Dominicana tenemos dos, uno del año 200 y este que se presenta ahora en el año 2005. Hay muchas modalidades de como hacerse los informes, en algunas oportunidades en PNUD contrata consultores nacionales, otras veces trae equipo de fuera, y en este caso en particular, la decisión que se tomó fue crear una oficina nacional de desarrollo humano, que es una especie de espacio intelectual para pensar los problemas del desarrollo de la sociedad y de las instituciones dominicanas desde la perspectiva del desarrollo humano.\nOJM.- ¿Cada qué tiempo se publicará este Informe Nacional de Desarrollo Humano?\nMCH.- Está previsto que cada dos años, año y medio, dos años. Esa es la idea básica, la idea original, las circunstancias irán indicando el tiempo más adecuado. El esfuerzo que se hace es muy grande, el esfuerzo humano, intelectual, el proceso es muy complicado. Debo decirte que para este informe se escribieron más de mil quinientas páginas originalmente, participaron más de treinta personas, hubo un amplísimo proceso de consulta, donde en un período de cuatro meses hubo alrededor de veinte o veinticinco reuniones con diferentes grupos focales de la República Dominicana, donde intervinieron como cuatrocientas o quinientas personas. Es decir el esfuerzo es muy grande.\nOJM.- Este informe que se titula hacia una inserción mundial incluyente y renovada, si nos pudiera señalar los elementos claves del diagnóstico establecido en este informe.\nMCH.- Mira, la pregunta que nos hicimos es si la forma de inserción de la economía dominicana al proceso de globalización era incluyente y si era sostenible en el tiempo. Esas fueron las dos grandes preguntas que nos hicimos y el punto de partida fue una percepción generalizada que había de que la República Dominicana ciertamente es un país que ha exhibido tasas de crecimiento extraordinariamente elevadas. Yo creo que eso está fuera de discusión, como se ha repetido muchas veces. República Dominicana, entre el año de 1950 y el año 2002, registra la taza de crecimiento promedio más alta de América Latina y del Caribe, entonces cuando uno ve esos números dice, bueno yo debo esperar que el nivel de vida de la gente haya mejorado sustantivamente…\nOJM.-…porque precisamente el desarrollo es algo más que crecimiento.\nMCH.-…exactamente, esa es la idea. Entonces cuando vimos el proceso… bueno hubo una ruptura muy clara en la década de los 80, que fue cuando se transforma la economía dominicana, de una economía azucarera, de azúcar, café, cacao y tabaco; se cambia a una economía de servicio. Entonces nos dimos cuenta de que había una clara ruptura y que debimos empezar de ahí, de ver qué ha pasado en la economía dominicana en los últimos veinte años. Entonces la conclusión básica del informe es que ciertamente crecimos muchísimo, extraordinariamente, pero los indicadores de bienestar social no han aumentado, muy por el contrario en algunos casos… en general están muy por debajo del nivel que deberíamos tener con el producto interno bruto que tenemos. Se hicieron múltiples análisis estadísticos, regresiones econométricas para determinar cuál debería ser el valor esperado, por ejemplo de la mortalidad infantil, de la mortalidad materna, de la cobertura escolar, etc. Cuál debería ser el nivel que nos correspondería dado el Standard mundial, con el nivel de producto interno bruto que tenía, y en casi todas las variables, absolutamente todas, estamos por debajo del nivel que deberíamos tener. Entonces eso nos llevó a otro a otro tipo de análisis ¿Qué está ocurriendo en la República Dominicana? Y la otra gran conclusión es que hay un extraordinario desaprovechamiento de las oportunidades de crecimiento, porque el problema no es la falta de recursos, es la ausencia de compromisos.\nOJM.- Yo veo que en el informe, y es parte de lo que ha salido más en la prensa, subyace una crítica al liderazgo político y al liderazgo digamos empresarial, del sector privado; por la falta de voluntad en establecer una estrategia nacional de desarrollo ¿Qué le parece las reacciones que se han encontrado en torno al informe?\nMCH.- Mira, ha habido todo tipo de reacción, bueno de hecho en el proceso de consulta, para cuando tuvimos el primer borrador bruto, que eran como quinientas páginas y empezamos a circularlo, tuvimos muchas reacciones. Hubo reacciones de gente, de elogios, hubo reacciones de críticas, algunas muy blandas, otras muy duras; hubo críticas con profundo conocimiento de causas, hubo críticas anecdóticas o sea muy superficiales, y desde ese momento tuvimos muchas reacciones, porque el informe es crítico, el informe no pretende ganar un concurso de simpatía, sabíamos que no lo íbamos a ganar y después que ha salido el informe ha habido la reacción de algunos sectores, básicamente en el ámbito empresarial, nosotros respetamos mucho esas instituciones pero los invitamos a que lean el informe, porque en el informe lo que salió fue unas cuatro o cinco líneas de un trabajo que tiene… esta versión tiene cuatrocientas páginas, entonces lo que invitamos a la gente a que realmente lo lea, lo estudie y está abierto a la discusión, nosotros no pretendemos ser la verdad universal.\nOJM.- Esa ausencia de compromiso político para establecer una agenda nacional de desarrollo ¿Qué opinión le merece a usted la propia iniciativa que pueda tener el liderazgo político nacional para aunar esfuerzos en pos de una agenda nacional de desarrollo?\nMCH.- Yo creo que es básico, pero el liderazgo nacional político tiene que recuperar credibilidad, yo creo que hay un problema serio de credibilidad con este liderazgo político nacional, los partidos se han privatizado, han dejado de ser espacios públicos para convertirse muchas veces en extensión de los espacios privados. Yo creo que eso hay que recuperar, los espacios públicos, la política hay que recuperarla, la política como una actividad digamos digna, como un medio de arbitraje en la sociedad, creo que eso se ha perdido, el “búscame lo mío” “te sale lo tuyo” ese tipo de cosas tienen que ser superadas, es necesario otro tipo de liderazgo político, o tienen que transformase definitivamente.\nOJM.- Con el señor Miguel Ceara Hatton vamos a seguir conversando en el próximo segmento, pero vamos a ver ahora una participación que tuvo el señor Mike Fabianci representante en el país del programa Naciones Unidas para el Desarrollo. El señor Fabianci aborda sobre las grandes oportunidades que ofrece el informe del PNUD para crear una conciencia nacional sobre los derechos y obligaciones de los dominicanos, al tiempo que pueda ser utilizado para discutir y definir líneas de trabajo y planes de acción veamos\nPOR VTR………..MIKE FABIANCI\nMike Fabianci.- Sin un estado de derecho no habrá desarrollo y sin desarrollo es poco probable que exista un estado de derecho. El informe ofrece grandes oportunidades a la sociedad para crear una conciencia nacional sobre sus derechos y sus obligaciones. Ofrece a oportunidades a los académicos para recuperar la capacidad de pensamiento nacional, ofrece oportunidades a los empresarios comprometidos por el país para comprometerse aún más, y a la sociedad civil organizada para agrandarse y apoyar más a quienes lo necesitan. Mi gran deseo es que todas las personas y sectores que actúan en la sociedad quienes se desempeñan en las funciones públicas, en la sociedad civil, en las academias, en las instituciones privadas, en los partidos políticos y la ciudadanía en general lean este estudio, y puedan utilizarlo para discutir y para definir líneas de trabajo y planes de acción que contribuyan a través de un pacto social para edificar un proyecto de nación por medio del cual se alcance el desarrollo que su gente espera y merece.\nOJM.- Estamos conversando con el señor Ceara Hatton, Coordinador de la Oficina Nacional de Desarrollo Humano, del Programa de las Naciones Unidas para el Desarrollo. En el segmento anterior abordamos en sentido general lo que son los elementos claves de este informe nacional de desarrollo humano y abundamos sobre la necesidad de que exista un compromiso político para poder establecer una agenda nacional de desarrollo humano. ¿Qué pasaría en República Dominicana y seguimos haciendo de lo mismo?\nMCH.- Bueno, que no es sostenible la situación. Hay los capítulos nacionales, los temas específicos del informe. El subtítulo de cada capítulo te va indicando el tipo de enfoque que tiene, el capítulo uno se llama “crecimiento económico sin desarrollo humano” el capítulo dos se llama “exportaciones nacionales. Una oportunidad poco aprovechada” el capítulo tres se llama “el turismo, si no se modifica se agota” el capítulo cuatro se refiere a la zonas francas y se llama “en busca del paraíso perdido” el tema de las migraciones, habla de la incapacidad que tiene el modelo económico institucional para ofrecer una vida digna a los dominicanos, por eso se van. Luego hay un tema básico de identidad, hemos visto como hay una desvalorización de lo propio y una valorización de lo ajeno y está con que contamos, con instituciones, con capacidades. Capacidades de educación, salud, empleo, etc. y las instituciones tienen que ver con la gestión de la gerencia. Entonces lo que el informe te indica al final es que aún si quisiéramos repetir lo mismo que hicimos en la década pasada no vamos a tener los resultados iguales. Bueno pero en el caso del turismo todos estamos muy contentos, el turismo a crecido, ha tenido grandes aportes, pero se están pagando altos costos en materia ambiental, en materia social, en materia cultural y se están creando un conjunto de externalidades, de efectos indeseados negativos, que están afectando el rendimiento en dólares por turistas y por habitaciones. Entonces podemos tener muchos, millones de turistas, pero cada vez esos turistas nos van a dejar menos recursos. ¿A qué se debe eso? A la forma, al tipo de modelo que estamos siguiendo, igual pasa con zona franca, yo creo que el tema franca ha sido ampliamente debatido. El tema de zona franca tiene que reestructurarse a las nuevas exigencias, a los cambios de la economía mundial.\nOJM.- ¿Y el tema de la competitividad?\nMCH.- El tema de la competitividad. Hay un análisis bastante amplio en el informe sobre lo que es la competitividad sistémica. Nosotros vemos en el informe que la participación de la economía dominicana en la economía norteamericana, la participación de nuestras exportaciones, se ha ido cayendo en los últimos cuatro o cinco años. Cuando uno ve una curva en forma de U invertida, la participación creció hasta 1997, 98 y a partir de ahí decrece y hoy día estamos exactamente igual a como estábamos en el 1990, sin embargo el arancel efectivo promedio que pagan las exportaciones dominicas, se ha prácticamente derrumbado. Hoy día el arancel efectivo promedio que pagan las exportaciones dominicanas en los Estados Unidos es 0.46% y ya no hay más nada que ganar en términos de acceso a mercado por el lado de los aranceles, y a pesar de que la curva de los aranceles iba cayendo, la participación la participación del mercado de la República Dominicana hace esa U invertida. La teoría dice, que en la medida en que el arancel efectivo promedio caiga, en esa misma medida, aquí está la gráfica (muestra de gráfica), mira…esta es la participación…este es el balance de efectivo promedio…\nOJM.-…que ha ido descreciendo…\nMCH.-…ha ido descreciendo. Y sin embargo la participación de mercado ha ido cambiando.\nMCH.- Y fíjate que esa teoría se da alrededor del 97, 98, mucho antes que el fenómeno chino. Entonces el problema es interno. El problema es el aseso al mercado de Estados Unidos, no es…ahí no está el problema. O sea…nosotros…toda la política comercial de la República Dominica se ha orientado a buscar aseso al mercado, sin embargo este tipo de problema tu con aseso al mercado no lo resuelve, eso es un problema interno de RD.\nOJM.- ¿Y cómo enfrentar esa situación?\nMCH.- Todo eso tiene que ver con el tema de la competitividad técnica, es decir, tu tienes problema de tasa de interés muy elevada, tienes problema institucional, tiene problema de infraestructura, es decir que…por ejemplo en el caso de infraestructura tenemos problemas de carretera, de puertos, o sea que hasta que no respondamos todo ese tipo de problema, es muy difícil que podamos competir por un mundo donde ya no se está compitiendo por tener una dotación de una materia prima o un recurso natural, sino que se está compitiendo sobre la base de eficiencia…\nOJM.-…yo vi que en el informe que ustedes señalan, y voy a citar: que el país cuenta con un desarrollo avanzado de infraestructura, sin embargo debe mejorara los servicios de electricidad, profesionalizar el empleo, extender el crédito y mejorar su marco regulatorio para ser más competitivo a nivel internacional, pero… existe un Consejo Nacional de Competitividad.\nMCH.- Lamentablemente no podido arrancar. Yo creo que el problema de… es que ese Consejo, todavía…por lo menos lo que es público no se ha sentido el impacto. Ahora hay un problema todavía mucho más gráfico, el sistema del estado de derecho del país, que se cumpla la ley por ejemplo, que todo el mundo se igual frente a la ley, el capital solamente crece y se acumula en donde hay un marco jurídico…\nOJM.-…necesita seguridad jurídica…\nMCH.-…necesita seguridad jurídica…\nOJM.-…que no se cambien las reglas del juego de la noche la mañana.\nMCH.- Exactamente. Entonces todo el mundo tiene que se igual frente a la ley. Pero muchas veces eso no ocurre en el país. La percepción que existe es que una persona que esté en un barrio que sea pobre, que no tenga la educación suficiente, esta en desventaja frente a la ley, cuando tu lo comparas con otras personas, el caso más típico que nosotros comentamos, varios ejemplos, el tema en cuanto a la ley. El caso del fraude bancario, ¿Qué es lo peor que puede ocurrir después de ese fraude? Ese fraude generó, un millón trescientos mil personas pobres adicionales, y mucha gente se a muerto en consecuencia de ese empobrecimiento acelerado, pero lo peor que puede ocurrir todavía peor que ese fraude, es que se olvide lo que pasó, es que no haya justicia.\nOJM.- Yo pienso que en ese sentido hay una conciencia nacional que le ha estado dando seguimiento, reclamando del aparato judicial el debido seguimiento, y que estos casos también lleguen hasta la última, y que se produzcan las sanciones correspondientes, ese es el reclamo tanto de la comunidad internacional como de la comunidad de nuestro país…\nMCH.-…ese es la base del estado del derecho que necesita, es un componente esencial el proceso de competitividad. La capacidad de regulación del estado, es otro elemento esencial, porque el mercado por si solo no genera las instituciones que refuerzan el mercado, entonces es curioso no, ósea el estado en la lógica de la ganancia, el empresario lo que quiere es estar solo en el mercado, y eso es normal, eso se entiende, crear una barrera para que nadie me entre, entonces la función del estado es garantizar que haya mercado, por que eso es parte…\nOJM.-…yo lo que pienso que el estado dominicano tiene que achicarse, porque el estado dominicano en ocasiones actúa como un estado empresario, hace inversiones en determinados sectores de la vida nacional, o tiene participación de algunos segmentos, cuando debería ser precisamente un estado regulador, establecer las reglas claras del proceso.\nMCH.- Como tú dices el problema no es tamaño, yo creo que…bueno hay que achicarse, pero tú puedes tener un estado chico y deficiente, y puedes tener un estado gigantesco y deficiente también, yo creo que esto parece deficiencia del estado. El hecho por ejemplo de que los empleados públicos cambien cada cuatro años, tú te imaginas lo que implica todo el proceso de aprendizaje de esta sociedad, que cada cuatro años tiene que inventar otra vez la fórmula del agua tibia en cuadrito…\nOJM.-…existiendo una ley que establece el servicio civil y la carrera administrativa, que precisamente si queremos fortalecer el estado del derecho tenemos nosotros que respetar nuestras propias leyes…\nOJM.-…y sobre las transparencias, las transparencias del estado en sentido general que tiene mucho que ver con la seguridad jurídica, con el fortalecimiento del estado de derecho ¿Qué establece el informe?\nMCH.- No, obviamente hay una discusión en el tema de la transparencia sobre todo en el capítulo de al institucionalidad se debate mucho el tema de la necesidad de transparencia, la necesidad de rendimiento de cuentas, ósea un funcionario público termina y uno parece que no tiene que rendirles cuenta a nadie, y eso es un poco del tema de la privatización del estado, tu te das cuenta, inclusive como muchos políticos Orlando, yo hice, yo un… mi dinero, yo le puse mi nombre, en ningún momento yo dije eso era dinero del pueblo que exige transparencia aunque puede ser la persona más honesta, y no dudamos de la honestidad de nadie, pero también tiene que cumplir las reglas, porque no estaban manejando dinero propio, sino que están manejando dinero de los contribuyentes.\nOJM.- De ahí la importancia de apoyar la transparencia financiera, a través de los bienes electrónicos, que es importante para que…\nMCH.-…un concurso público…\nOJM.-…puedan tener un conocimiento todo lo que hacen las instituciones del estado.\nMCH.- Claro concursos públicos.\nOJM.- Compras gubernamentales.\nMCH.- Es decir todo eso tiene que estar regulado, nosotros decimos y lo repetimos mucho en informe, el problema no es de recurso en este caso, sino de asignación de los recursos y establecimiento de prioridades, muy relacionado con el tema de la transparencia, muchas veces las actividades del sector público cuestas dos y tres veces más de lo que usualmente deberían costar si hay transparencia, ese es el tipo de enfoque.\nOJM.- Con el señor Ceara Hatton vamos a seguir conversando en el próximo segmente sobre el Informe Nacional de Desarrollo Humano 2005.\nOJM.-… ¿Qué no permite establecer una estrategia de desarrollo del país?\nMCH.-…Bien, nosotros en el informe en la parte final, tu vas a ver, hacemos el planteamiento de la necesidad de un pacto, de un acuerdo nacional, que creemos que es sumamente importante, un proyecto de nación, y ese proyecto tendría cuatro hojas y una reforma del aparato productivo, que es esencial en esto, el aparato productivo tiene que ajustarse a los nuevos estándares internacionales, pero sobre todo tiene que ajustarse a la nueva realidad donde el éxito en el comercio mundial depende de la productividad y la prioridad de la tecnología y el portavoz de la tecnología y las habilidades del individuo, entonces tu no puedes pretender ser competitivo, si al mismo tiempo no mejoras las condiciones del portador de esas habilidades y de esos conocimientos que es el individuo, es el primer hecho. El segundo hecho tiene que ver con una reforma constitucional que garantice el derecho social, no podemos depender del clientelismo, de que fulano me dé, de que zutano me dé, debe ser un derecho constitucional consagrado.\nOJM.- Y que no sea una reforma constitucional coyunturada, el objeto de una reforma amplia…\nMCH.-…un cuarto elemento especialmente es una reforma institucional, tenemos que mejorar la capacidad de gerencia y administración del estado, e inclusive, hay que hacer cambios en los partidos políticos, hay que hacer cambios en todas las instituciones del país. Y finalmente se necesita una profunda reforma fiscal, no para tapar hoyos financieros, sino para financiar un desarrollo humano en la República Dominicana.\nOJM.-…Es decir que la reforma fiscal que se está abordando ahora, a propósito de los acuerdos con el Fondo Monetario Internacional ¿No es esa reforma que ustedes quieren?\nMCM.- Bueno es posible, si al mismo tiempo contemplamos la parte de ingresos, y la parte de los gastos públicos, y establecemos lo que el PNUD prefiera, por ejemplo el hecho del financiamiento del edificio de la Suprema Corte de Justicia, es una prioridad, no es una prioridad eso son cosas que hay que omitir, o la inversión, del tema del metro, que ya…\nOJM.-…por ejemplo los veinticinco millones de dólares de un Hospital privado en Santiago.\nMCH.-Todo eso tiene que ser parte de un plan, sino no lo es, yo no digo que esté mal, yo digo que debe ser, si tiene racionalidades una con acepción estratégica para mejorar la salud.\nMCH.- No puede ser parte de una decisión digamos arbitraria, tiene que ser parte de una visión integral de desarrollo. Esos son los elementos que deben de hacer, pero un elemento todavía más importante, nosotros debemos tener la mejor formación técnica, la mejor, pero sino valoramos lo nuestro, sino valoramos lo que somos, si seguimos con esta tendencia de desvalorizar lo propio y valorizar lo ajeno, por mejor formulación técnica que tengamos difícilmente podamos cambiar el patrón de desarrollo en la República Dominicana.\nOJM.-…Usted sabe que en nuestro país tenemos la mesa del Diálogo Nacional, que está coordinada por el Monseñor Agripino Núñez Collado, ¿Usted cree qué pudiera ser ese el marco para el análisis de la búsqueda de un pacto para restablecer el desarrollo nacional?\nMCH.-…Mira yo pienso que todos lo espacios, indudablemente eso es un espacio, y con mucho gusto yo creo que abría que inducir, invitar a los miembros de esa mesa para que conozcan el informe, estoy seguro que muchos de ellos lo han leído o están en proceso de lectura, yo creo que hay múltiples espacios, lo que hay que darse verdaderamente a la tarea, y con el compromiso real de que estamos agotando las oportunidades, y que sino cambiamos vamos entrar en el proceso globalizador obviamente, el país no se va a acabar eso está claro, pero en vez de ser…digamos actores, sujetos del proceso, vamos a ser avasallados por el proceso, y esa es la diferencia. Tenemos que lograr una inserción en el proceso de globalización que sea administrada, que sea eficiente, que sea participativa, que sea incluyente.\nOJM.- Justamente una de mis últimas inquietudes es, sobre la cuestión de las desigualdades y una mejor distribución de las riquezas en nuestro país, digamos que podamos establecer un camino que nos garantice políticas progresistas pero con equidad ¿Qué aborda sobre el tema especifico del combate contra la pobreza?\nMCH.- Primero, permíteme otra vez, para tomarlo otra vez, porque es esencial entender que en el desarrollo humano el crecimiento de y la equidad forman parte de una misma ecuación. No puede haber crecimiento, desarrollo humano sostenido sino hay al mismo tiempo equidad. La idea en que se manejó durante muchos años, de que primero vamos a crecer, y que después de crecer, va se verá un Check and Down, ósea la población va a mejorar los niveles de vida automáticamente, eso no se da, hay evidencia empírica concluyente de que eso no se da, solamente con la combinación simultanea de desarrollo humano, de equidad y crecimiento, es que puede haber un desarrollo sostenible y no puede haber crecimiento sostenible en este mundo actual, donde la competitividad depende de la productividad y la productividad de la tecnología, si al mismo tiempo no garantiza equidad, por que la equidad es lo que me garantiza, que haya condiciones, que la gente tenga condiciones para poder tener habilidades, tener conocimientos…\nOJM.-…en eso está una brecha, esa brecha que distancia a los que tiene el mundo de las oportunidades y a los que no lo tienen que son la mayoría…\nMCH.- Exactamente, en ese sentido eso es lo primero, hay una política social que es consustancial a la política de desarrollo, si no hay, hay problemas. Ahora tu tienes otros niveles, digamos de pobreza, hay un nivel de pobreza extrema, a ese nivel de pobreza extrema obviamente tu tienes que darle un apoyo más directo a los sectores más vulnerables hay que darle apoyo más directo, con programas de subsidios o redes de seguridad, es decir hay que decidir, en el informe se hace una diferencia muy clara entre aquellos que están…digamos en la base de esa pirámide social, que no tienen, que tienen muy pocas oportunidades, y que si tu no los ayudas pueden morir ¡y el resto! Entonces ese sector necesita acciones dirigidas precisas para apoyarlo, el resto de la población tiene que moverse con la modificación del modelo, y eso es lo que estamos sosteniendo en el informe.\nOJM.- Precisamente hemos visto que en esta semana se inicio un programa llamado solidaridad, que persigue precisamente subsidiar…\nMCH.-…a los más pobres…\nOJM.-…a las familias más pobres del país…\nMCH.-…los que están en pobreza extrema.\nOJM.- Es de esperarse que salga con transparencia sin discriminación.\nMCH.- Claro obviamente y creo que en el sentido por eso se ha hecho todo el tema del “SIVENT” de las tarjetas no, obviamente yo entiendo y todos aspiramos de que sea así.\nOJM.- ¿Y entonces el informe plantea un análisis, para que pueda existir una mejor distribución de las riquezas en nuestro país?\nMCH.- Claro hay toda una, hay recomendaciones, hay análisis, del impacto del salario social ¿Cómo mejorar?, mira vamos a suponer, en el caso de salud, otra vez no es un problema de recursos, es un problema de gerencia, si tu mejoras la calidad del servicio de salud, está mejorando el nivel de ingreso de las personas…\nOJM.-…y la implementación de la ley de seguridad social.\nMCH.- Obviamente que se ha pospuesto por el tema de la crisis de los de los bancos, y el déficit cuasi fiscal que se generó por la crisis de los bancos.\nOJM.- ¿Qué tipo de recomendación podemos darles a los televidentes sobre este informe para que puedan consultarlo, y para otros sectores de la vida nacional que no han podido localizarlo como fuente de consulta?\nMCH.- Primero, para conseguir el informe ya está en todas las librerías de la capital. Está disponible en la WWW, en los sitios de Internet de la Oficina de Desarrollo Humano y con seguridad lo encontrarán. Lo más importante que tienen que tener los dominicanos y dominicanas es que el problema o la falta de desarrollo relativo no es un problema de recursos, que este país genera suficiente recursos para que mucha gente viva bien, que el problema está en la falta de compromiso, en la falta de una gerencia adecuada para afinar esos recursos. Esto no es un problema de un año o dos, o de un gobierno determinado, esto es un problema de 50 años, donde crecimos extraordinariamente, y a pesar de eso, la situación de las personas no mejoró en la misma magnitud en que mejorarán los ingresos y el nivel de la actividad económica.\nOJM.- Para cumplir con los objetivos del Milenium que establece el 2015; ¿Estamos en una ruta crítica para adoptar las decisiones de lugar para poder entonces entrar en el camino para cumplir estos objetivos o estamos muy lejos de…\nMCH.-…!podemos cumplirlo! ¡Claro que podemos cumplirlo! Pero hay que empezar ahora, hay que empezar ya para hacer los correctivos para cumplir las metas del 2015.\nOJM.- Bueno amigos televidentes, hemos tenido la participación del señor Miguel Ceara Hatton, quien es coordinador de la Oficina de Desarrollo Humano en la República Dominicana. Quiero agradecerle su participación. Estoy seguro que sus comentarios servirán para que los dominicanos y dominicanas tengan un mejor conocimiento de este informe nacional. Tenga usted la seguridad que existe una nueva generación de dirigentes políticos que están comprometidos para que en nuestro país se pueda establecer una agenda nacional de desarrollo que, independientemente de quienes nos estén gobernando, pueda cumplirse siguiendo ejemplo de estas democracias más fuerte que la nuestra, y quiero agradecerle la oportunidad que nos ha dado, y espero que en un futuro cercano podamos darle seguimientos a estos temas.