Estás en: Inicio / Negocios e Industria / Estudian los efectos de la congelación en la vida útil de filetes de salmón coho\nAunque la congelación y refrigeración son medios para prolongar la vida útil, el deterioro de la calidad de los alimentos continúa independiente del método de conservación, lo cual puede conducir a cambios indeseables en los tejidos que afectan sus propiedades nutritivas, sensoriales y funcionales. Entre los principales atributos físicos y químicos que cambian durante la congelación y el almacenamiento congelado en el pescado son de color, textura, enzimáticos actividad, oxidación de lípidos y daño estructural de los cristales de hielo (Brannan y Erickson, 1996; Dawson et al., 2018).\nEn ese contexto, el Dr. Marcos Godoy, en su blog “Patología en Acuicultura”, explica que entre los efectos organolépticos de filetes de salmón coho (Oncorhynchus kisutch) poscongelamiento se encuentran la deshidratación, oxidación de lípidos y formación de cristales de hielo en la superficie.\n“La oxidación lipídica es un factor importante en la vida útil ya que afecta negativamente el sabor, color, textura y valor nutricional”, subraya el Dr. Godoy, añadiendo que el pescado es la principal fuente de ácidos grasos poliinsaturados, “los cuales, lamentablemente, son altamente susceptibles a procesos de degradación, como la oxidación”.\nEn los animales vivos, la ingestión y regeneración de antioxidantes previene el deterioro oxidativo excesivo de los componentes biológicos importantes. “Post mortem, los sistemas de protección se agotan y no pueden regenerarse. Por tanto, los tejidos musculares comestibles del pescado pueden reaccionar con el oxígeno cuando es expuesto al aire (oxidación). El oxígeno puede reaccionar con muchos de los componentes bioquímicos de los tejidos animales, incluidos los lípidos. Es la oxidación de ácidos grasos poliinsaturados (PUFA) los que causan el desarrollo de sabores y aromas extraños, a menudo denominados ‘rancidez’ (Ashton et al., 2002; Secci y Parisi, 2016)”, detalla el experto en salmonicultura.\nA su vez, precisa que los principales factores intrínsecos que determinarán la tasa y el grado de “rancidez” son el nivel de lípidos y composición de ácidos grasos de los lípidos, niveles de antioxidantes endógenos y catalizadores oxidativos endógenos. Entre los factores de influencia externos, en tanto, se incluye la concentración de oxígeno, superficie expuesta al oxígeno atmosférico, temperatura de almacenamiento y procedimientos de procesamiento que provocan daños en los tejidos (Ashton et al., 2002).\nEn relación con los hallazgos macroscópicos, el Dr. Godoy subraya que los filetes de salmón coho, afectados por efectos de la congelación y almacenamiento deficiente, se caracterizan por deshidratación, presencia de hielo en la superficie, color amarillo (principalmente en zonas con presencia de grasa) y “rancidez”.\nPresione aquí para acceder a la publicación y ver las fotos.\nSalmón, alimentos, Pescado, salmón coho, Oncorhynchus kisutch, coho, ácidos grasos, antioxidantes, Marcos Godoy, Filetes


Cancio pelea arriba y Reina gana su clase\nAlejandro Cancio terminó tercero la extenuante primera etapa del Rally de Salta y le descontó un par de puntos a Federico Villagra en el Grupo N-4, mientras que Alicia Reina pegó un batacazo ganando el Grupo N-2.\nLa prueba fue tremenda. Largaron 34, porque el Argentino sigue sin convocar, y apenas 18 pudieron completar los cinco tramos de la primera etapa.\nVillagra rompió una goma y perdió más de un minuto, Cancio ganó uno de los tra-mos y se convirtió en el abanderado de los Mitsubishi, otra vez superados por los Subaru del ganador Claudio Menzi y su escolta Gabriel Pozzo. Mientras, abandonó Nicolás Madero.\nCancio está a 24s 2/10 de Menzi y sueña con lograr su primera victoria.\nEn la tracción simple, el Grupo N-2 fue una caja de sorpresas. Abandonó otra vez el líder Agustín Elvira, también sus escoltas. Y Reina, la única dama del Argentino, acertó con el ritmo que eligió, fue avanzando en las posiciones y ganó su primera etapa por más de tres minutos.\nHoy, desde las 8.50, se disputará la segunda etapa. También tendrá cinco especiales y todo parece indicar que será con la misma exigencia.


Huércal de Almería organiza una novedosa edición de Xpobit | La Voz de Almería\nCOVID Huércal de Almería\nHuércal de Almería organiza una novedosa edición de Xpobit\nMás de 1.000 jóvenes del municipio y de toda la provincia participarán desde sus casas\nCartel del programa de actividades que ha organizado el Ayuntamiento de Almería. La Voz\nLa Voz 14:44 • 27 mar. 2020 / actualizado a las 15:47 • 27 mar. 2020\nEl Ayuntamiento de Huércal de Almería organiza desde este viernes 27 de marzo y hasta el próximo domingo 29, una novedosa edición online de Xpobit en la que más de 1.000 personas ya no solo del municipio sino de toda la provincia tomarán parte desde sus casas en un amplio abanico de actividades propuestas de competiciones, concursos y exhibiciones.\nDadas las circunstancias que se están atravesando de emergencia sanitaria, el Ayuntamiento de Huércal de Almería ha buscado una fórmula para que las personas que iban a asistir al Teatro Multiusos del municipio, donde se iba a desarrollar el evento, puedan disfrutar igualmente del mismo, optando por un formato online, con el reto de llegar a todos los hogares y entretener a todos los miembros de la unidad familiar en un momento tan delicado como es el confinamiento.\nEl Ayuntamiento de Huércal de Almería y Arcade Bits han conseguido organizar este evento con ideas frescas y originales, asequibles para todos los públicos. A diferencia de otras propuestas donde priman los especialistas en el mundo del videojuego, con Xpobit Online se pretende acercar este a las familias huercaleñas y almerienses.\nAsí, se ha puesto en marcha una lista de actividades de fácil acceso que se pueden realizar desde casa: Reto Tetris Tangram, donde con una plantilla imprimible se van formando figuras de una temática diferente cada día del evento con piezas de tetris; Iguálamelo, competición de fotografía donde gana el que tenga la pieza de coleccionista de videojuegos más rara; El Fantasmón, concurso de dibujo para crear un fantasma basado en la película ‘Ghostbusters’; Dance with Pascu & DBK, competición de baile donde hay que seguir una coreografía a la perfección; Desafío Call of Duty & Fornite, en el que las mejores puntuaciones deberán ser fotografiadas y enviadas y las mejores serán las ganadoras; Torneos de Mario Kart y Smash Bros, donde cualquiera puede participar online; Cosplay en Casa, un concurso de cosplay donde los participantes se pueden caracterizar de su personaje favorito; Torneo Fifa 20, al que cualquiera puede apuntarse; SpeedRun Cuphead, visionado en streaming donde un jugador se pasa un juego entero al primer intento y en el que habrá un concurso para los espectadores; y Torneo League of Legends, un torneo por equipos del famoso juego de PC.\nLa concejala de Juventud del Ayuntamiento de Huércal de Almería, Almudena Serrano, ha señalado que “lo que pretendemos es darle continuidad a las actividades que ya teníamos programadas, pero adaptándolas a la nueva situación y dando uso a las redes sociales”. “Con Xpobit Online planteamos una cartera de actividades que van desde Retro Tetris a Call of Duty pasando por Mario Kart o concursos de coreografías y cosplay; es una propuesta bastante amplia y atractiva para los jóvenes del municipio, que están acostumbrados a darle uso a las redes sociales y que así pueden tener una alternativa al confinamiento”, ha añadido la edil.\nFotografía Redes sociales Huércal de Almería Teatro Fortnite Videojuegos Confinamiento


UN CADÁVER EXQUISITO - actuantes\nCRÓNICA DE Espacio Guindalera\nAutor: MANUEL BENITO\nMientras que el público ocupaba sus asientos, sobre la pared de la sala Guindalera se proyectaba un cuadro de texto coronado por un bombín. Durante la representación en vivo, se sucedieron diferentes intertítulos, comentarios sobre el lugar de la acción, enmarcados de esta forma, decorativa y muda. La música, sin embargo, enlatada, como suele decirse, pero burlesca. Otro marco construido expresamente para la comunicación entre dos mundos, en principio, irreconciliables, entre foráneos y autóctonos. Escaso mobiliario al servicio de los actores. Blanco y negro en vestuario y decorado, más los distintos tonos de grises. Todo apuntaba a que este iba a ser uno de esos juegos colectivos, un cadáver exquisito.\nEntraron dos cargando con el muerto, que según dijeron no era otro que Charles Chaplin. No pudimos comprobarlo. Lo que encerrase la caja de pino podría o no pertenecer a la realidad, pero sí es real la impronta de toda huella artística, en la sociedad y en los individuos que la conforman. Cine y teatro, su encuentro fronterizo. En la escena un puñado de jugadores espontáneos e intuitivos, en el patio de butacas una congregación de niños disfrazados de adultos; mi melena y mi curiosidad, largas y sueltas; mi atención, en primera fila. Este situarme cercana al más ínfimo gesto de los actores, no siempre me ayuda a poder abarcar una idea de la totalidad de la puesta en escena, de lo que transcurre en el escenario en todo momento. Sin embargo, tengo que admitir que, pese a la incomodidad que me supuso tener que mirar a un extremo o a otro del escenario, en algunas ocasiones de forma veloz y alternativa, considero ahora que fue un hecho con sentido pleno dentro de la propuesta artística. A esa escasa distancia, casi inmersa en el acontecimiento, es muy probable la pérdida de información, cuestión que puede llevar a conclusiones erróneas. Hay que tomar perspectiva. Seguramente habría que tener visión y audición parabólicas, y ni siquiera así podríamos asegurar el juicio a emitir sobre un suceso de tal forma dividido, sobre un conflicto en el que alguna de las partes pone en juego su vida o reclama sus derechos, mientras que la otra aguarda parapetada en la comodidad y la abundancia que le proporcionan sus mejores circunstancias de vida. Esta lejanía que el director había impuesto conscientemente entre unos personajes y otros, era el trazo invisible pero firme de una frontera ideológica que los inmigrantes tratan de derribar desde que el mundo es mundo. Del mismo modo fronteriza, la imposibilidad de comunicación descrita en los diálogos, interrumpidos por indecisiones sobre la emisión del mensaje y riñas absurdas entre los que solicitan ser rescatados de su miseria, torpes al exigir por vías fuera de la norma lo que a otros les sobra. Esta torpeza denota ingenuidad, tropiezos y caídas sin sangre, corazones latiendo bajo nieve, infortunio que se deshace junto a la primera llamita de afecto, bajo el primer rayo de esperanza.\nEn cuanto al villano, nunca ausente en el cine mudo, nunca exento de mala intención pero burlado siempre y vencido, nos trajo reminiscencias del detective Sherlock Holmes, pero un Holmes de pacotilla y con los adentros negros, consumido por el odio, devorado por el sistema. Incapaz de hacer avanzar el thriller hacia el abismo de sus impulsos, resultaba un ser ridículo y digno de lástima, ya que pese a la risa que provocaba no despertaba nuestra simpatía. El personaje más empático, con más inteligencia emocional y, por lo tanto, más capaz de fomentar la resolución de conflictos, era una mujer, la esposa de Chaplin. Su primer argumento para combatir la injusticia, la identificación con los supuestos enemigos, la solidaridad; el segundo, averiguar lo necesario para desestructurar el discurso del poder establecido, desenmascararlo y enfrentarlo. No creo que este reparto de rolles haya sido fortuito, sino que el autor pretende de este modo ser reflejo de la sociedad actual, de los movimientos revolucionarios activos hoy en día, de sus vértices y de sus impulsos.\nEl espectáculo esconde en su centro un pequeño tesoro ambientado con la música de Candilejas: Una invocación al espíritu de Chaplin para su posible reencarnación a través de la imitación del genio, un hermoso intento que nos invade como una ola nocturna cuando sube la marea. Al menos a mí, me dibujó una sonrisa y, al mismo tiempo, me provocó un escalofrío. Como en cualquier charlotada al uso, tras las peripecias, sobreviene el cansancio, la intimidad, el frío, la hermandad entre los cuerpos, la elevación de las ilusiones y los deseos, la añoranza y el sentimentalismo. Este broche central rinde homenaje no solo a la obra de un genio, sino a tantos seres humanos relegados y olvidados.\nTanto el texto de Manuel Benito como el montaje son resultado de sendos laboratorios: el de Escritura Teatral de la Fundación SGAE, y el de Creación sobre género comedia del Espacio Guindalera.\n© Fotos de Susana Martín\nUn cadáver exquisito Compañía Guindalera foto de Susana Martín


Millonarios enfrenta al 'Ciclón' por tres puntos que lo acerquen a la final - Zona Mixta Bogotá\nMillonarios enfrenta al ‘Ciclón’ por tres puntos que lo acerquen a la final\nEn Santa Marta, Millonarios disputará uno de los partidos más importantes del semestre, un duelo que lo acerque a una nueva final del fútbol colombiano. En el estadio Sierra Nevada, ante Unión Magdalena, el equipo de Jorge Luis Pinto buscará 3 puntos fundamentales que lo mantengan en la parte alta del cuadrangular A y mantengan viva la ilusión de una nueva estrella.\nCon 18 hombres, Millonarios viajó a la capital del Magdalena pensando en un partido que puede definir al primer finalista del fútbol colombiano. El guardameta Venezolano, Wuilker Faríñez acompañará al plantel y luego se unirá a su Selección en el transcurso de la semana. Los únicos jugadores que hacen trabajo diferenciado son Matías de los Santos y Felipe Jaramillo.\nPor su parte, Unión Magdalena no logró mantener el ritmo que lo llevó a la clasificación y ya se encuentra eliminado de los cuadrangulares. El Ciclón Bananero perdió los cuatro partidos que enfrentó, recibió 10 goles y solo marcó una anotación.\nEn 2019, Millonarios y Unión Magdalena se han enfrentado en dos ocasiones, en ambas venció el equipo bogotano. En consecuencia del descenso del conjunto de Santa Marta a la segunda división, la última victoria de Millonarios en territorio del Ciclón fue en 2003. Este partido por la quinta fecha del cuadrangular A, se llevará acabo este sábado 1 de julio, a las 4:00 pm.\nConvocados: Faríñez, Sánchez, Román, Paz, Rambal, Vega, Bertel, Banguero, Carrillo, Domínguez, Duque, Silva, Marrugo, Montoya, Quiñones, Pérez, Ovelar y González.


Zero | Tordo durante el embarazo.\nNo es ningún secreto que durante el embarazo en mujeres sometidas a los cambios globales. Los cambios hormonales, toxemia, fatiga general, — todo esto lleva a un debilitamiento del cuerpo femenino y, como consecuencia, el desarrollo de ciertas enfermedades. Uno de los problemas más comunes es la candidiasis, ocurre una de cada tres mujeres embarazadas.\nTiempo importante ver a un doctor con su problema, le ayudará a obtener rápidamente deshacerse de la levadura y seguir disfrutando de su posición.\nEn general, el término «levadura» se utiliza principalmente en la conversación ordinaria, al médico, se escuchará otro nombre médico de esta enfermedad «, candidiasis vaginal.» Candida — un tipo de levadura. Se colocan en todas las membranas mucosas del cuerpo — en la boca, la vagina, también están presentes en el intestino.\nEn una persona sana con una buena inmunidad no se manifiestan. Incluso se considera que son parte de la flora normal del tracto gastrointestinal.\nSin embargo, con las personas, que de alguna manera violan la inmunidad y la resistencia general del organismo, la situación es algo diferente. En este caso, la cándida comienzan reproducen activamente a partir de esporas y se convierten en hongos de pleno derecho que causan la inflamación y, en consecuencia, todas las molestias.\nLas causas de la candidiasis bucal durante el embarazo\nLa principal causa de infección de la levadura es reducir la resistencia del cuerpo. Durante el embarazo, el cuerpo se ve obligado a reducir la protección, de lo contrario el proceso de gestación habría sido amenazada: el niño no es parte de la madre y se percibe como un cuerpo extraño que usted desea conducir. Para evitar esto, la protección es sólo la mitad de este factor determina la aparición de la candidiasis.\nTambién es posible para unirse a los otros factores aumentan la posibilidad de inflamación. Por ejemplo, este aumento en la hormona progesterona durante el embarazo, que cambia la acidez de la vagina y abre oportunidades para la actividad fúngica. Y si se nos unió el uso reciente de antibióticos, entonces las posibilidades de aftas casi el 100%.\nPero eso no es todo. Hay muchos factores que afectan negativamente a la salud de las mujeres y que conducen a la candidiasis:\nDemasiado poco frecuente o muy frecuente la higiene íntima;\nUn aumento en la dieta de alimentos ricos en azúcar y glucosa;\nLa ropa interior mal (por ejemplo, las correas pueden desencadenar la transferencia de los hongos en el intestino hacia la vagina);\nOtras infecciones vaginales (incluyendo enfermedades de transmisión sexual).\nDe todas las enfermedades de quiste ovárico se produce con más frecuencia que otros, saber lo que es y tratamientos.\nLos síntomas de la infección por levaduras en las mujeres embarazadas\nLas manifestaciones de la candidiasis es tan diferente de los síntomas de otras enfermedades, mezclarlo con nada imposible. En primer lugar, esta selección — abundante, blanco, muy similar al queso cottage. Es por eso que la candidiasis es un tordo «apodo». Además, la asignación de datos tiene un olor muy desagradable — amargo, e incluso a veces se asemejan a pescado en mal estado. En el aislamiento une picazón insoportable o sensación de ardor en la vagina.\nDurante el coito o al orinar aparece dolor.\nSin embargo, no todas las mujeres, los pacientes con candidiasis bucal pueden describir sus síntomas. A veces sucede que hay inflamación, y el malestar y no hay ninguna selección. Y acerca de la enfermedad embarazada aprende sólo en el médico y sólo después de los estudios de laboratorio de citología vaginal.\nVale la pena señalar que en el caso de la candidiasis, un médico debe contactar y parejas sexuales de las mujeres, como la inflamación puede ir a él. En el caso de la infección de levadura en los hombres, hay los siguientes síntomas:\nPicazón y sensación de ardor en el pene se extiende más hacia el prepucio;\nEnrojecimiento del glande y prepucio;\nPuede aparecer y flujo blanco con un olor desagradable del glande y prepucio;\nMicción dolorosa y las relaciones sexuales.\nEs importante que el tratamiento se llevó a cabo a la vez en ambos socios. Antes de finalizar el tratamiento es necesario abandonar los actos sexuales.\nEl diagnóstico de la candidiasis oral en el embarazo\nDado que los síntomas de la candidiasis es tan diferente de otra inflamación de la vagina, a menudo puede hacer el diagnóstico después del primer examen realizado por un ginecólogo. El médico puede hacer algunas preguntas aclaratorias, además, va a tomar una muestra de la vagina hacia el estudio. Un portaobjetos de vidrio, lo que se hizo en un frotis, manchada y microscópicamente examine.\nEn presencia de colonias visibles Candida hongos.\nEn el caso de que no presentan síntomas, pero tienen una sospecha de la levadura, el método de siembra bacteriana. Se tarda más de frotis de costumbre, pero inmediatamente determina hongos sensibles que las drogas. Esto le ayudará a recoger el tratamiento de forma rápida y, en consecuencia, lograr una recuperación más rápida.\nEl tratamiento de la candidiasis bucal durante el embarazo\nEl tratamiento de la candidiasis bucal durante el embarazo puede nombrar a un médico. No utilice el consejo de un amigo, enciclopedias, los usuarios de Internet, aunque confían en su propio tratamiento durante un embarazo anterior imposible. Sólo su médico, basado en los resultados de su investigación y durante el embarazo, tiene derecho a prescribir medicamentos.\nPor lo general, todo el proceso de tratamiento consta de varias etapas.\nRenunciar al sexo por un período de tratamiento;\nSacar de los productos de la dieta con un sabor fuerte y dulce;\nDar preferencia a los jugos naturales y bebidas de frutas, tales como su arándano;\nEvitar las duchas vaginales, sólo irritar la vagina, pero no tiene efecto sobre los hongos.\nTrate de mantener el sistema inmunológico en la norma — relajarse, respirar aire fresco, comer equilibrado. Cuando se planifica un embarazo estribillo del estrés y cargas pesadas. Si usted tiene que tomar un curso de antibióticos, que posponer temporalmente el embarazo hasta que el cuerpo se encuentra totalmente restaurada.\nUse ropa interior hecha de materiales naturales, trate de no usar ropa demasiado apretada.\nRelleno con palitos de cangrejo Galletas de chocolate


Los 12+1 mejores software de monitorización para tu empresa | Ayuda Ley Protección Datos\nLos 12+1 mejores software de monitorización para tu empresa\nBy Fernando Tablado – On 13/05/2021\nEl monitoreo de sistemas es fundamental para garantizar el buen funcionamiento de las infraestructuras TI de una empresa. Pero, ¿qué herramientas utilizar? En este artículo te contamos cuáles son los mejores software de monitorización para tu negocio.\n¿Qué es un software de monitorización?\nLos 12+1 mejores programas de monitorización en 2021\nPrometeo y Grafana\nAntes de nada, empecemos por definir lo que son las herramientas de monitorización. Se trata de programas o software cuya función es realizar un seguimiento de las estructuras TI de una empresa, tanto de los sistemas principales como de sus subsistemas, con el objetivo de evaluar su funcionamiento.\nPara ello, los software de monitorización recogen métricas relacionadas con el rendimiento de los equipos. Dichas métricas se procesan y visualizan con el objetivo de establecer patrones, detectar riesgos y enviar alertas en caso de que exista algún problema.\nLos programas de monitorización pueden ser integrales o servir para el monitoreo por separado de redes, servidores, usuarios, equipos o flujos de trabajo, entre muchas otras tareas.\nEn cualquier caso, contar con el sistema de monitorización adecuado es imprescindible para tener una visión 360º de lo que ocurre en la empresa, gestionar mejor las infraestructuras y actuar con mayor rapidez ante los fallos de operativa.\nEl software de monitorización se basa en la recogida de datos, esto es, métricas para analizar y entender el comportamiento de sus infraestructuras TI. Cada empresa debe establecer las métricas o KPIs adecuadas en función de sus necesidades. Con estos valores, los programas de monitoreo realizar diversas tareas:\nRecopilar información para comparar los datos actuales con los valores históricos.\nAnalizar los datos obtenidos para detectar patrones o añadir nuevas capas de información al muestreo.\nVisualizar los datos en forma de tablas, gráficos o listas, para un mejor entendimiento.\nOrganizar y relacionar la información, de forma que se establezcan correlaciones entre los datos.\nGenerar alertas automatizadas en caso de que los valores estén fuera de los parámetros deseados o cumplan ciertos requisitos.\nEn definitiva, se trata de herramientas que recopilan, almacenan y analizan la información, ofrecen un entorno de visualización que permite organizar y relacionar la información de forma más efectiva, y facilitan la generación de respuestas automáticas.\nLas principales ventajas del software de monitorización son las siguientes:\nPermiten conocer al detalle el rendimiento de un sistema TI. Por ejemplo, el acceso a las redes, el estado del software, los flujos de trabajo internos, etc.\nFacilitan la detección de errores e incidencias, además de su notificación. Gracias a esto se puede solucionar cualquier problema de forma más efectiva.\nProveen un sistema de registros centralizado y en tiempo real.\nFavorecen la obtención de una visión global sobre las infraestructuras y equipos de la empresa, lo que permite optimizar los recursos y tener mayor capacidad de respuestas ante las incidencias.\nReducen los costes en tiempo y dinero derivados de los fallos de operativa.\nEn definitiva, maximizan la eficiencia y aumentan la competitividad de la empresa,\nExisten muchas herramientas de monitorización para empresas. Te decimos cuáles son algunos de los programas más completos para el seguimiento y la evaluación del funcionamiento de tus equipos.\nPandora FMS es uno de los software de monitorización más completos del mercado, y uno de los más utilizados. Es una herramienta muy versátil que permite supervisar el funcionamiento de redes, servidores, aplicaciones, registros, y un largo etcétera. Cuenta con dos versiones, una open source gratuita, y otra de pago para empresas, con capacidad para monitorizar hasta 100 dispositivos.\nNagios es otro de los software de monitorización de PC más veteranos de la lista, y también uno de los más conocidos. Cuenta con opciones para realizar un seguimiento integral de las estructuras TI, desde los equipos de hardware hasta los programas de software, pasando por servicios web o de correo electrónico.\nCentreon es una herramienta nacida en el año 2012 que se basa en el funcionamiento de Nagios. La base del programa es de código abierto, aunque cuenta con algunas funcionalidades extra que se pueden descargar previo pago desde la web del editor. La principal ventaja de este programa es que ofrece una interfaz simple y accesible para todo tipo de usuarios. Permite monitorizar desde arquitecturas TI simples hasta las más complejas.\nNetdada es un software de monitorización gratuito y open source que permite supervisar todo tipo de KPIs en tiempo real. Cuenta con opciones para monitorizar el funcionamiento de software y hardware, por ejemplo, consultas a bases de datos, consumo de la CPU y mucho más. Todas las métricas se pueden almacenar para realizar consultas históricas y analizar su evolución en el tiempo.\nZabbix es una de las herramientas de software para monitorización de servidores más conocidas. De hecho, ha ganado tanta popularidad que ha llegado a desplazar en algunos casos a Nagios. Este sistema permite monitorizar todo tipo de redes y servidores y es compatible con bases de datos MySQL, PostgreSQL, SQLite, Oracle e IBM DB2.\nEn este caso se trata de un software de monitorización de empleados con el que se pueden controlar los flujos de trabajo en la empresa. Asana provee de una plataforma en la que se pueden gestionar los proyectos de la empresa y las tareas de los diferentes departamentos. También permite establecer una red de comunicación interna sin necesidad de utilizar el correo electrónico u otros canales de comunicación. Con Asana se puede ver, evaluar y analizar el avance de los proyectos, el desempeño de los empleados y conseguir una organización más eficiente del trabajo.\nEl software de monitorización Monit se emplea en sistemas UNIX o basados en UNIX. Es una herramienta que permite visualizar el estado del sistema desde el frontend de la web o desde el intérprete de comandos. Gracias a ello resulta más rápido y accesible para empresas con gran volumen de datos, no en vano es un software empleado por plataformas cono Twitter.\nLa combinación de estos dos sistemas de monitorización IT ofrece una de las soluciones más efectivas para las empresas. Mientras Prometeo se encarga de obtener las métricas de servidores, aplicaciones o sistemas operativos, Grafana ofrece el espacio visual perfecto donde poder visualizarlas..\nNtopng se ha erigido como uno de los software de monitorización de redes más completos. Permite monitorizar el tráfico de red en equipos con sistemas operativos Windows, Mac OS o UNIX. Su interfaz permite visualizar de forma sencilla el tráfico en tiempo real, así como el tráfico histórico o los registros activos. Además, se puede ordenar el tráfico según diferentes parámetros, por ejemplo la dirección IP o los puertos de acceso.\nNew Relic es una herramienta que permite realizar una monitorización integral del rendimiento de aplicaciones o de usuarios reales. Es una herramienta diseñada como Software as a Service (SaaS) y que funciona tanto para aplicaciones en local como para aquellas almacenadas en la nube. Hay que decir que se trata de una herramienta de pago y que se puede obtener desde 75 dólares al mes.\nCheckmk es una de las herramientas de monitorización de red más completas. Y no solo eso, sino que también permite monitorizar servidores, bases de datos, información almacenada en la nube, y más. Está disponible en dos versiones, la Raw Edition es gratuita y de código abierto, mientras que el Enterprise Edition es de pago y ofrece algunas funciones adicionales para una monitorización más completa y profunda.\nCactus es un software de monitorización de código abierto que se puede ejecutar en sistemas operativos Windows o Linux. Integra RRDTool, una de las mejores herramientas open source para el almacenamiento y visualización de datos en gráficos a tiempo real. Funciona a través del protocolo SNMP (Simple Network Management Protocol), el cual favorece el intercambio de datos entre dispositivos de una misma red.\nOpManager es un software para monitorear internet utilizado por miles de empresa en todo el mundo. Su versión gratuita permite supervisar el funcionamiento de servidores, routers, correo electrónico, firewalls, etc, hasta en 10 dispositivos. Analiza el estado de los equipos y genera alertas cuando detecta algún fallo de funcionamiento. Dispone de versiones de pago con mayor cobertura y compatibles con más equipos.\n¿Utilizas alguna de estas herramientas en tu empresa? ¿Crees que deberíamos añadir algún otro software a nuestra lista? También te invitamos a leer otros de nuestros artículos, por ejemplo sobre los mejores software de protección de datos.


los 10 mejores ejercicios de abdominales para principiantes - muscle & fitness\nTodo el mundo quiere unos abdominales tonificados, de alta definición y sólidos y por una buena razón. Son la imagen más icónica tanto de la salud como del trabajo duro. Sí, no hay una manera fácil de conseguir un six pack. Las fuentes de los medios de comunicación que siguen presionando un paquete de seis en seis minutos no le están haciendo ningún favor a nadie excepto a sí mismas. Pero para aquellos que están comenzando, que esto sea una advertencia. Si realmente quieres un estómago sólido y musculoso, realmente necesitas trabaja tu trasero . Sí, estos son los mejores ejercicios para abdominales que puedes hacer y recomendados por expertos en fitness. Pero necesitas la determinación para arregla tu dieta y la tenacidad para seguir haciendo tus entrenamientos de abdominales para principiantes además de nuestras otras rutinas de ejercicios.\nA medida que progresa, su rutina de ejercicios abdominales para principiantes puede convertirse fácilmente en un programa de abdominales. Pero concentrar su rutina de ejercicios en una sola parte del cuerpo puede resultar frustrante. Ejercitar especialmente los abdominales puede parecer un ejercicio de frustración. Los abdominales no son como otros grupos de músculos como bíceps en los brazos. Lograr abdominales se reduce a una combinación de dieta , entrenamiento y fuerza central general. Cualquier ejercicio básico incluyendo abdominales que trabaja la musculatura de los hombros, las caderas y la sección media mejorará tus abdominales.\nPara los principiantes, aquí está mi consejo de entrenamiento personal: golpee los abdominales con fuerza, al final de un entrenamiento o al final de un sesión de cardio , cuando te quede un poco en el tanque de energía y realmente quieres pulir tu físico.\nEstos 10 mejores ejercicios para abdominales de expertos y profesionales del fitness te ayudarán a desarrollar unos abdominales sólidos y a sentar las bases al desarrollar la fuerza central y tomar en serio tu nutrición.\nEl entrenamiento de Six-Pack Abs 101\nEcha un vistazo a esta base rápida para que tu abdomen luzca bien.\nPOR QUÉ FUNCIONA: Este conocido movimiento de yoga de dos partes mejora la flexibilidad de la columna lumbar y cervical mientras fortalece los abdominales, y proporciona un recordatorio de cómo debe respirar durante el movimiento abdominal.\nCÓMO HACERLO: Empiece a cuatro patas con las manos debajo de los hombros y las rodillas en el suelo. Inhale, dejando caer el pecho mientras empuja las caderas y los omóplatos hacia la posición de “vaca”. Levanta la barbilla y el pecho y mira hacia adelante. En el caso de “gato”, exhale mientras lleva el ombligo hacia la columna y gira la espalda hacia el techo como un gato.\nPRESCRIPCIÓN: 2 series de 10 repeticiones con 60 segundos de descanso entre series.\nPOR QUÉ FUNCIONA: Al mantener el ombligo contraído y desafiar la estabilidad de los hombros, el tronco y las caderas, está desarrollando abdominales fuertes.\nCÓMO HACERLO: Acuéstese en posición de flexión boca abajo con los antebrazos apoyados en el suelo. Los codos deben estar debajo de los hombros y doblados 90 °. Empuje los codos hacia arriba, metiendo la barbilla para que su cabeza esté alineada con su cuerpo. Mantenga la cabeza alineada con la columna y el ombligo hacia adentro. Mantenga la posición durante un minuto.\nPRESCRIPCIÓN: 2 series de agarres de 60 segundos, con 60 segundos de descanso entre series.\nDespliegue de pierna de bola suiza\nPOR QUÉ FUNCIONA: Esto no solo trabaja tus abdominales al desafiar tu estabilidad en la pelota, sino que también estira los músculos de la espalda baja.\nCÓMO HACERLO: Ponte en posición de flexión de brazos con las espinillas apoyadas en una pelota suiza. Tire de las rodillas hacia el pecho hasta que los dedos de los pies estén encima de la pelota. Vuelve a la posición inicial. Asegúrese de mantener el ombligo hacia adentro y los hombros alejados de la pelota.\nDespliegue del brazo de bola suizo\nPOR QUÉ FUNCIONA: Este ejercicio funciona como los dispositivos populares de 'rueda de abdominales', pero desafía aún más los abdominales debido a la inestabilidad de la pelota.\nCÓMO HACERLO: Arrodíllate en el suelo con los brazos extendidos y el dorso de las manos sobre una pelota suiza. Haga rodar la pelota hacia adelante mientras mantiene una línea recta desde las rodillas hasta los hombros. Tira de la pelota a la posición inicial y repite.\nCrunch con plato de bolas suizas\nPOR QUÉ FUNCIONA: Usar la pelota te coloca en una posición inicial completamente estirada y te obliga a usar tus abdominales en lugar de tu impulso para realizar el crujido.\nCÓMO HACERLO: Acuéstese en decúbito supino (mirando hacia el techo) sobre una pelota suiza con el torso arqueado sobre la pelota. Toca la pelota con los hombros, luego la espalda y finalmente los glúteos con la pelota para que tus abdominales se estiren. Sostenga un plato de pesas sobre su cabeza (es más fácil si puede pedirle a un compañero que se lo entregue o si lo levanta de un banco). Gire las caderas y el pecho hacia arriba, haciendo crujidos desde la parte superior de su torso. Baje las caderas y el pecho a la posición inicial.\nPOR QUÉ FUNCIONA: Esto lo desafía a levantar toda la parte inferior del cuerpo con los abdominales y los flexores de la cadera mientras refuerza la parte superior del cuerpo con los brazos y la parte superior de la espalda, una parte clave de la fuerza central.\nCÓMO HACERLO: Agarra una barra de dominadas con un agarre superior. Los brazos deben estar rectos y los pies separados del suelo. Manteniendo las piernas rectas, use sus abdominales para levantar los pies hacia los hombros, haciendo una pausa cuando sus muslos lleguen a su pecho. (Sí, eso requiere mucha flexibilidad). Para escalar el movimiento hacia abajo, intente doblar las rodillas mientras las levanta, o use cabestrillos para ayudar a soportar su peso.\nCÓMO HACERLO: Comience en posición de flexión, con las puntas de los pies en el suelo. Alternativamente, mueva las rodillas hacia adelante hasta los brazos correspondientes durante 30 segundos. Mantenga las caderas hacia abajo durante todo el movimiento.\nPOR QUÉ FUNCIONA: Como un alpinista trabajando en una pared, estás usando los músculos abdominales y los flexores de la cadera para 'trepar'.\nPRESCRIPCIÓN: 2 series de 30 segundos con 30 segundos de descanso entre series.\nV-sit Crunch (también conocido como V-up)\nCÓMO HACERLO: Empiece de espaldas con las manos extendidas sobre la cabeza. Levante las piernas y haga abdominales al mismo tiempo, formando su cuerpo en forma de V. Exhale mientras levanta las piernas, y contraiga e inhale mientras regresa a la posición inicial.\nPOR QUÉ FUNCIONA: Por todas las razones que suponen un desafío para los abdominales de un crujido tradicional, pero también porque evita que apliques un torque innecesario a tu cuello y utilices el impulso para completar el crujido.\nPRESCRIPCIÓN: 2 series de 30 segundos con 60 segundos de descanso entre series.\nPOR QUÉ FUNCIONA: Las sentadillas se conocen mejor como un movimiento de piernas, por supuesto, pero la sentadilla por encima de la cabeza obliga al área central de las caderas a los hombros a trabajar duro mientras sostiene una barra o mancuernas por encima de la cabeza.\nCÓMO HACERLO: Párese sosteniendo una barra o un palo de escoba sobre su cabeza con los brazos rectos. Póngase en cuclillas hacia atrás y hacia abajo hasta que la parte superior de los muslos esté paralela al suelo. Empuje sus caderas hasta la posición de pie.\nPOR QUÉ FUNCIONA: Este ejercicio de cuerpo completo similar a lagartijas le brinda todos los beneficios de las lagartijas al mismo tiempo que desafía su sistema cardiovascular y aumenta la intensidad de su entrenamiento.\nCÓMO HACERLO: Desde una posición de pie, agáchese, coloque las manos en el suelo y “salte” con los pies hacia una posición de flexión. Realice una flexión de brazos y luego salte de los pies a las manos. Luego salte lo más alto que pueda, colocando sus manos sobre su cabeza.\nLos 5 mejores programas para poner en masa\n6 razones por las que sus músculos no están creciendo\nJohnny Galecki llama a Kaley Cuoco con un divertido comentario de Instagram\nJohnny Galecki respondió a la publicación de V-Day de la ex Kaley Cuoco en la que hablaba efusivamente de su vida con su esposo Karl Cook y se refería a su vida antes de cocinar como 'aburrida'.\naceite de coco como crema de afeitar\ndieta guerrera modificada\nhechos del cabello rizado\nchina la actriz


Blog del IES Laguna de Tollón: De "El cascanueces" a la música coreana.\n"El Cascanueces" interpretado por el "Sofia Ballet" de Bulgaria.\nLa sección radiofónica “Los recreos musicales” de hoy lunes ha estado dedicada a la obra “El cascanueces Op. 71”, un precioso ballet romántico en dos actos y tres escenas, habitualmente representado en Navidad, y creado por el compositor ruso P.I. Chaikovski a partir de una adaptación del cuento “El cascanueces y el rey de los ratones” realizada por Alejandro Dumas (padre).\nDibujo original de K. Ivanov para el escenario del I Ato de El cascanueces (1892)\nLa extraordinaria música de las distintas piezas que componen esta obra, son muy conocidas hoy en día por su uso en el cine y en la publicidad, y además por el uso exquisito de la celesta en la Danza del hada confitada. Las piezas de este ballet que hemos tenido oportunidad de escuchar han sido las siguientes: la “Obertura en miniatura”, la “Marcha”, la citada “Danza del hada confitada”, la “Danza rusa”, la “Danza árabe”, la “Danza china”, la “Danza de los mirlitones” y en último lugar el “Vals de las flores”.\nComo siempre este programa ha sido conducido estupendamente por nuestra compañera del Dpto. de Música, Chana López, y por alumnos colaboradores de 1º de ESO, que en el día de hoy han sido Emilio José Moreno y Francisco de la Cruz de 1º de ESO C.\nSHINee en concierto.\nY después de este tiempo dedicado a la música clásica, las alumnas de 4º de ESO, Carmen Romero y Carmen Scharff, continuaron en el espacio dedicado a la música pop internacional, Explosión 21, que en el día de hoy ha estado ocupado por los siguientes temas:”Stand by me” de la banda surcoreana SHINee y “Ugly” del grupo femenino de K-pop 2NE1.\nEtiquetas: Explosión 21, Los recreos musicales, Radio escolar 2012-13


Piso en venta de 159m2 en Arteixo (A Coruña), A Coruña\nComprar piso en venta de 159m2, 3 habitaciones, buen estado en Arteixo (A Coruña)\nPiso de 159 m² en Villarodís, Arteixo, provincia de A Coruña. La amplitud de esta vivienda proporciona a una familia con niños todo el espacio que necesita.\nSe encuentra en un 3º piso con ascensor y cuenta con amplio y luminoso salón, cocina amueblada, totalmente independiente del resto de estancias y equipada con electrodomésticos, tres dormitorios y dos cuartos de baño completos. Además, el piso cuenta con terraza para que disfrutes del buen tiempo, armarios empotrados y trastero, para aumentar la capacidad de almacenaje de tu hogar. El inmueble es todo exterior y se encuentra situado en una vía de fácil acceso, tiene 1 plaza de garaje para que puedas aparcar con mayor comodidad.\nCon orientación oeste, disfrutarás del sol por las tardes, el momento en el que la casa resulta especialmente acogedora. a vivienda, se vende sin amueblar y en perfecto estado, lista para entrar a vivir. En cuanto a las calidades, este piso cuenta con calefacción eléctrica, carpintería exterior de aluminio, suelos de parquet, que da mucha calidez a la vivienda y de gres, de fácil mantenimiento y gran resistencia.


Hoteles en Madiun | Busca y compara ofertas increíbles en trivago\nHoteles en Madiun, Indonesia\nBusca entre todos los hoteles de Madiun\n¡Encuentra tu hotel ideal en Madiun!\nMerdekaofertas desde $391\nEl Hotel Merdeka es una elección popular entre los viajeros en Madiun, ya sea que se encuentren de paso o deseen recorrerla. El hotel te ofrece una amplia gama de servicios y beneficios que seguramente harán que pases un gran momento. Zona de fumadores, salas de reuniones / banquetes, restaurante, servicio de consejería, parking se encuentran entren las comodidades de las que pueden disfrutar los huéspedes. Las habitaciones cuentan con todo el equipamiento que necesitas para una noche de descanso- En algunas de ellas, los huéspedes pueden encontrar ducha, televisión por cable, café/té, televisión, aire acondicionado. El hotel ofrece diversas oportunidades de recreación. Si buscas servicio confiable y personal competente, el Hotel Merdeka es el adecuado para satisfacer tus necesidades. Más\nHotel Aston Madiun & Conference Centerofertas desde $737\nHotel Hotel Aston Madiun & Conference Center Madiun\nEl Aston Madiun Hotel and Conference Center es una elección popular entre los viajeros en Madiun, ya sea que se encuentren de paso o deseen recorrerla. El hotel te ofrece todas las comodidades y servicios que necesitas para pasar una noche de descanso. Los huéspedes pueden disfrutar aquí de Wi-Fi gratis en todas las habitaciones, servicio de recepción24h, servicio de habitaciones 24h, Wi-Fi en zonas comunes, servicio de aparcacoches. Las habitaciones cuentan con todo el equipamiento que necesitas para una noche de descanso- En algunas de ellas, los huéspedes pueden encontrar internet wifi (gratuito), servicio de despertador, habitaciones parano fumadores, aire acondicionado, mini bar. Toma un descanso después de un día agitado y aprovecha las gimnasio, sauna, spa, masajista. 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The Sun Hotel Madiun combina una cálida hospitalidad con un ambiente agradable que harán inolvidable tu estancia en Madiun. Más\nHotel Kartika Abadiofertas desde $521\nHotel Hotel Kartika Abadi Madiun\nEl Kartika Abadi Hotel es una elección popular entre los viajeros en Madiun, ya sea que se encuentren de paso o deseen recorrerla. El hotel te ofrece todas las comodidades y servicios que necesitas para pasar una noche de descanso. Los huéspedes pueden disfrutar aquí de servicio de lavandería, salas de reuniones / banquetes, cajafuerte, restaurante, Wi-Fi en áreas públicas. Ducha, asientos, escritorio, habitaciones para no fumadores, televisión pueden encontrarse en algunas de las habitaciones. La tranquila atmósfera del hotel se extiende a sus instalaciones recreativas que incluyen jardín. No importa cuáles son tus razones para visitar Madiun, Kartika Abadi Hotel te hará sentirte como en tu casa. Más\nTri Star Homestayofertas desde $415\nHotel Tri Star Homestay Madiun\nSituado en una ubicación privilegiada de Madiun, Tristar Homestay pone a sus puertas todo lo que la ciudad tiene para ofrecerte. El hotel ofrece un alto estándar de servicio y las comodidades para satisfacer las necesidades particulares de los viajeros. Personal con vocación de servicio te dará la bienvenida y te orientará en el Tristar Homestay. Algunas de las habitaciones cuentan con televisión, ducha. Recupérate después de pasear un día completo por la ciudad en tu confortable habitación o aprovecha las instalaciones recreativas del hotel, que incluyen jardín. Personal amable, excelentes instalacionesy proximidad con todo lo que Madiun tiene para ofrecer son tres inportante razones para alojarte en el Tristar Homestay. Más\nAmaris Hotel Madiunofertas desde $534\nHotel Amaris Hotel Madiun Madiun\nUbicación del establecimiento En Madiun, Amaris Hotel Madiun te permite llegar cómodamente a Plaza de Madiun y a Estadio Wilis. Este hotel se encuentra a pocos kilómetros de Monumento Kresek.Habitaciones Te sentirás como en tu propia casa en una de las 97 habitaciones con aire acondicionado. Mantén el contacto con los tuyos gracias a la conexión a Internet wifi gratis. El baño privado con ducha está provisto de artículos de higiene personal gratuitos y secador de pelo. Las comodidades incluyen botella de agua gratuita, además de un servicio de limpieza disponible todos los días.Para comer Tienes un restaurante a tu disposición para comer algo en Amaris Hotel Madiun. Todos los días se sirve un desayuno bufé gratuito.Servicios de negocios y otros Este hotel pone a tu disposición 5 salas de reuniones donde celebrar todo tipo de eventos. Hay un aparcamiento sin asistencia gratuito disponible. Más\nAiry Kejuron Mangga 4 Madiun\nReddoorz @ Demangan Madiun


ðŸ¥‡Las 4 medidas de contenedores marÃtimos para casasðŸ¥‡\nDiseÃ±os de interiores\n4 Medidas de contenedores marÃtimos para casas\nLas medidas de contenedores marÃtimos, contenedores intermodales, ISO o contenedores de transporte, no importa cÃ³mo quieras llamarlos, todos siguen unas medidas comunes. Por lo que si estÃ¡s pensando en construir una casa con uno o mÃ¡s contenedores de transporte, es importante que te hagas a la idea de las medidas bÃ¡sicas de los contenedores marÃtimos.\n1 Â¿CuÃ¡les son las medidas mÃ¡s comunes de los contenedores casa?\n2 Â¿QuÃ© tipos de contenedor marÃtimo hay?\n2.1 Â¿QuÃ© tipo de contenedor usar para mi casa contenedor?\n2.2 Contenedor MarÃtimo 20′ EstÃ¡ndar\n2.3 Contenedor maritimo 40′ EstÃ¡ndar\n2.4 Contenedor marÃtimo 20′ Cubo alto\n2.5 40′ Cubo alto\n2.6 El cubo â€œisoladoâ€�\n3 Â¿QuÃ© tamaÃ±o de contenedor elegir?\n3.1 La Longitud de tu casa contenedor\n3.1.1 Â¿QuÃ© longitud de contenedor casa elegir?\n3.2 La altura de tu casa con contenedor\n4 Desventajas de contenedores altos\n4.0.1 Â¿QuÃ© altura de contenedor elegir?\n4.1 3.Conceptos bÃ¡sicos de contenedores marÃtimos para tu casa container\nÂ¿CuÃ¡les son las medidas mÃ¡s comunes de los contenedores casa?\nVeamos las medidas de los contenedores de manera visual;\nMedidas de contenedores marÃtimos\n20Â´Estandar 6.096 m 2.591 m 2.438 m\n40Â´Estandar 12.192m 2.591m 2.438m\n20Â´Alto 6.096 m 2.891m 2.438 m\n40Â´Alto 12.192m 2.891m 2.438m\nÂ¿QuÃ© tipos de contenedor marÃtimo hay?\nCuando hablamos de tipos de contenedores marÃtimos, podemos distinguir entre 8 diferentes estilos de contenedores. Sin embargo, para hacer nuestra casa contenedor la mayorÃa de veces se utiliza el modelo “Dry Van”.\nPor ello, se nos hace facil resporder a esta pregunta:\nÂ¿QuÃ© tipo de contenedor usar para mi casa contenedor?\nLos contenedores Dry Van son los contenedores que se usan para construir las casas contenedor.\nY a parte de estas medidas de contenedores marÃtimos, es importante saber las siguientes caracterÃsticas sobre los contenedores marÃtimos;\nEl 20Â´Estandar, 40Â´Estandar, 20Â´Alto, 40Â´Alto y el contenedor isolado.\nNinguno es mejor que el resto, son simplemente diferentes, por lo que dependiendo el uso que vayas a dar y tus necesidades, te convendrÃ¡ comprar uno u otro.\nContenedor MarÃtimo 20′ EstÃ¡ndar\nA menudo visto como contenedor de almacenamiento, el 20′ Standard es lo suficientemente grande para ser usado como oficina en casa, habitaciÃ³n de invitados o estudio independiente.\nContenedor maritimo 40′ EstÃ¡ndar\nEl 40′ Standard es lo que la mayorÃa de la gente piensa cuando imagina un contenedor de transporte. El doble de espacioso que su hermano pequeÃ±o de 20′. Con unas dimensiones de 12.192 m x 2.438 m x 2.591 m, es largo, estrecho, y (segÃºn los estÃ¡ndares de la vivienda) el techo es bajo.\nContenedor marÃtimo 20′ Cubo alto\nEl 20′ contenedor alto tiene el mismo ancho y largo que el contenedor 20′ Standard , pero es 300 mm mÃ¡s alto (buenas noticias para los altos y los que buscan un poco mÃ¡s de volumen en su contenedor.Los espacios pequeÃ±os siempre se ven mejor con mÃ¡s volumen.\n40′ Cubo alto\nLo adivinaste, el 40′ Cubo Alto o High Cube es igual al 40′ Standard con 300mm de altura extra(perfecto para la gente alta).\nEl cubo â€œisoladoâ€�\nUn refrigerador es un contenedor de transporte refrigerado y preaislado.AquÃ es donde recibe el nombre de “chaquetÃ³nâ€�. Al estar pre-aislado tiene algunos beneficios para su uso como vivienda (ahorrando tiempo y dinero de aislamiento). Sin embargo, estÃ¡ construido con paneles sÃ¡ndwich de poliestireno (el tipo usado para hacer cuartos frÃos) en un mÃ©todo de poste y viga.\nEso significa que no es una estructura de acero completa como los contenedores tradicionales.Si buscas ese aspecto de contenedor clÃ¡sico, querrÃ¡s alejarte de este tipo.\nÂ¿QuÃ© tamaÃ±o de contenedor elegir?\nPara elegir un contenedor marÃtimo que encaje con usted deberÃ¡ centrarse en especial en la longitud y altura. Estas medias pueden ir desde los 20Â´ a 40Â´de largo y de 2.59m a 2.81m de alto.\nAquÃ tiene en quÃ© situaciÃ³n le conviene uno o el otro;\nLa Longitud de tu casa contenedor\nCualquiera de los dos tamaÃ±os estÃ¡ndar – 20 o 40 pies de largo – es una buena opciÃ³n para crear tu nuevo hogar. Un contenedor de 20 pies de largo puede ser suficiente para una o posiblemente dos personas.\nPor otro lado, un contenedor de envÃo de 40 pies de largo proporciona mÃ¡s espacio, y es definitivamente recomendable si tiene una familia. Tenga en cuenta que no estÃ¡ limitado por el tamaÃ±o de un contenedor.\nSi necesita mÃ¡s espacio, puede comprar contenedores de envÃo adicionales para agregarlos a su casa. Estos contenedores pueden incluso apilarse uno encima del otro para formar casas de varios pisos, pero con un costo adicional.\nSin embargo, una advertencia: si decide soldar varios contenedores juntos, asegÃºrese de que estos contenedores hayan sido producidos por el mismo fabricante*.A pesar de que los contenedores de transporte vienen en unos pocos tamaÃ±os estÃ¡ndar, hay ligeras variaciones de tamaÃ±o que sÃ³lo se pueden ver una vez que se intenta alinear y soldarlas juntas.\nAdemÃ¡s, la variaciÃ³n de tamaÃ±o tambiÃ©n hace que el aislamiento de su casa sea mÃ¡s complicado.\nÂ¿QuÃ© longitud de contenedor casa elegir?\nSi viven Ãºnicamente de 1 a 2 personas en el contenedor, entonces un contenedor de 20Â´ es suficiente. De lo contrario se requiere un espacio mÃ¡s amplio de contenedores de 40Â´.\nLa altura de tu casa con contenedor\nEl metro adicional de altura que ofrece un contenedor de gran cubo puede no parecer mucho cuando se estÃ¡ construyendo la casa, pero una vez que estÃ© terminada y se viva en ella, el contraste con un contenedor normal puede ser inmenso. Y entonces es demasiado tarde para hacer cualquier cambio. En comparaciÃ³n con las casas tradicionales, las casas con contenedores de transporte son diminutas. Al menos, pueden sentirse asÃ. Por lo que tiene que tener cuidado al elegir las medidas de contenedores marÃtimos.\nSin embargo, hay algunas desventajas en los contenedores cÃºbicos altos, en comparaciÃ³n con los contenedores normales:\nDesventajas de contenedores altos\nâ—� Son mÃ¡s caros: Los contenedores regulares estÃ¡n mÃ¡s disponibles, porque son los que mÃ¡s se utilizan en la industria del transporte marÃtimo.\nâ—� Son menos ecolÃ³gicos: Como es raro encontrar uno que se haya usado antes para transportar mercancÃas, probablemente sÃ³lo se pueda comprar uno directamente de la fÃ¡brica. Si te inspiras en el aspecto ecolÃ³gico de vivir en un hogar con un contenedor de transporte, entonces los contenedores de alta cubicaciÃ³n pueden no ser tu mejor opciÃ³n.\nâ—� Son mÃ¡s pesados: El transporte serÃ¡ mÃ¡s costoso, no sÃ³lo por la diferencia de peso, sino tambiÃ©n porque algunos semirremolques no estÃ¡n equipados para transportar una carga tan pesada. Aun asÃ, los contenedores high cube se consideran los mejores contenedores para convertir en una casa.\nAsÃ que si estas preocupaciones son algo que estÃ¡ dispuesto a pasar por alto, entonces definitivamente sugiero ir por un contenedor alto.\nPor lo tanto; esta es la conclusiÃ³n que hemos hecho;\nÂ¿QuÃ© altura de contenedor elegir?\nSe recomienda comprar contenedores de altura 2.891m si el precio del contenedor y la huella climÃ¡tica no son un factor de peso para usted.\n3.Conceptos bÃ¡sicos de contenedores marÃtimos para tu casa container\nAquÃ hay algunos conceptos bÃ¡sicos de los contenedores de transporte: TambiÃ©n conocidos como contenedores intermodales o contenedores ISO.\nLos contenedores marÃtimos son de acero Cor-ten resistente a la corrosiÃ³n y de gran resistencia. Asegurate de que tu casa contenedor esta hecho por este material, te ahorrara muchos problemas en el futuro.\n2. DiseÃ±ado para ser impermeable, transportable y duradero. Por lo que no deberÃas tener problemas en crear tu casa contenedor en ningÃºn tipo de clima.\n3. El diseÃ±o modular crea muchas opciones de configuraciÃ³n. Pero esto no quiere decir que se pueda construir como si de piezas de lego se tratase. Si va a modificar la estructuras de sus contenedores marÃtimos, se recomienda que se ponga en contacto con un Arquitecto especializado en casas containers.\nÂ¡Esperamos que este artÃculo sobre medidas de contenedores marÃtimos haya sido Ãºtil y ahora sea capaz de ponerse manos a la obra!\nSi tiene alguna duda despuÃ©s de leer esta guÃa de medidas de contenedores marÃtimos no dudes en ponerla en los comentarios de abajo.\n6 ventajas y desventajas de las casas contenedor\nPlanos de casas contenedores para optimizar el espacio\n2 comentarios en Â«4 Medidas de contenedores marÃtimos para casasÂ»\nPingback: ðŸ¥‡Las mejores 11 IDEAS de casas contenedorðŸ¥‡\nPingback: ðŸ¥‡La MEJOR Guia para tu casa con contenedor ðŸ¥‡\n© 2021 Think box • Creado con GeneratePress


Consejo de la Judicatura se deslinda de albazo, pero no lo reprueba; juristas señalan inconstitucionalidad\nViernes 17 septiembre 2021 / 7:19 am\nabril 16, 2021 12:02 am\nEl Consejo de la Judicatura Federal (CJF) se deslindó del transitorio que extendería por dos años el periodo del actual ministro presidente de la Suprema Corte de Justicia de la Nación (SCJN), aprobado este jueves por el Senado de la República, y expresó que esperará la determinación que al respecto tome la Cámara de Diputados.\nMediante un comunicado sobre lo sucedido en el Senado, el CJF, del que es ministro presidente Arturo Zaldívar Lelo de Larrea (quien sería beneficiado por el transitorio antes mencionado), señaló que no fue redactado ni solicitado por el Poder Judicial el artículo decimotercero transitorio de la reforma que da lugar a la nueva Ley Orgánica del Poder Judicial de la Federación, en la que se establece que el periodo del actual ministro presidente de la SCJN se extiende dos años más.\nSin embargo, el CJF no manifestó su posición respecto a la ampliación del periodo del ministro presidente de la SCJN (que varios juristas han calificado de inconstitucional), y se limitó a indicar que estará a la espera de lo que determine al respecto la colegisladora (la Cámara de Diputados), que podría “eventualmente” modificar el transitorio. Hasta entonces se pronunciará.\nEn su comunicado el CJF explicó que los proyectos para la reforma constitucional en la materia mencionada fueron realizados al interior del Poder Judicial de la Federación y que las iniciativas fueron modificadas en diálogo con la Asociación Nacional de Magistrados de Circuito y Jueces de Distrito del Poder Judicial de la Federación.\nMientras tanto, en redes sociales varios juristas han manifestado su opinión respecto a la extensión de la presidencia de Arturo Zaldívar en la SCJN. Una, contundente, fie la del ministro en retiro de ese órgano, José Ramón Cossío Díaz, quien recordó lo que establece el párrafo cuarto del artículo 97 constitucional: “Cada cuatro años, el Pleno elegirá de entre sus miembros al Presidente de la Suprema Corte de Justicia de la Nación, el cual no podrá ser reelecto para el período inmediato posterior”.\nDiego Valadés, investigador del Instituto de Investigaciones Jurídicas de la UNAM, consideró que “la Ley Orgánica del Poder Judicial de la Federación no puede modificar la Constitución. El periodo del Presidente de la Corte es improrrogable. El presidente Zaldívar es un constitucionalista serio que no merece ser objeto de maniobras que lo exponen a comentarios desfavorables”.\nPor su parte, Javier Martín Reyes, académico del Centro de Investigación y Docencia Económica, comentó que lo ocurrido en el Senado ha sido “una absoluta irresponsabilidad”, ya que alargar no sólo el periodo de mandato del presidente de ls SCJN sino de los consejeros del CJF “violaría la Constitución y los principios más elementales de la independencia judicial. Vaya manera de mandar al diablo al Poder Judicial”.\nTambién reprobó que en su comunicado el CJF no haya condenado “una iniciativa que atenta contra la independencia judicial”.\nIgnacio Morales Lechuga, quien fue titular de la Procuraduría General de la República, cuestionó: “¿Con qué cara resolvería la SCJN intentos reeleccionistas disfrazados de prórrogas de mandato, cuando su presidente es el primero en promoverla para sí mismo en opacidad y complicidad del senado?”.\nMiguel Alfonso Meza, investigador de Mexicanos Contra la Corrupción y la Impunidad, señaló que lo aprobado podría ser impugnado a través de amparos y acciones de inconstitucionalidad que pueden ser presentadas por la tercera parte de cualquiera de las Cámaras o por la Comisión Nacional de los Derechos Humanos. Para su resolución, uno de los problemas es que la propia SCJN tendría que resolver, por lo que “el ministro Zaldívar sería juez y parte en su propio caso”.\nRecomendamos: El gran salto de la Corte, por Héctor Aguilar Camín\nSCJN: inconstitucional, reconocer la vida desde la concepción; autoriza CJF defensa a procesadas por aborto\nLos huevos de Provida\nPoder Judicial defenderá a mujeres castigadas por aborto: Zaldívar


Marisol, te enamoraste otra vez - U Portátil - crónica %\nPor Justo Robles\nLa marcha de los hombres uniformados advertía el inicio del juego fronterizo. Debajo de las camas, detrás de las cortinas, los migrantes se disputaban los lugares más recónditos en el interior de la casa, desde donde escuchaban el sonido de unas botas pesadas. En un clóset con la puerta entreabierta, acompañada de una mujer dos veces más grande que ella, Marisol observaba a los agentes de inmigración. Silencio.\nContempló correr, escapar, abandonar aquella mujer regordeta, casi desconocida, con quien cruzó desiertos y se escondía. Otro silencio. Y llora, porque los niños también temen. A los doce años, en ese lugar remoto, Marisol perdió en el juego fronterizo: en el de las escondidas.\nPerdió intentando huir de la misma guerra que forzó a su madre a dejarlo todo en El Salvador. Pero en 1994, el juego era menos estricto y su pena menos severa. Tras nueve días entre un centro de detención y otro hogar para migrantes, Marisol pudo abrazar a su madre. Juntas viajaron de Nogales, Arizona, a San Francisco, en el norte de California.\n—Lo único que recuerdo es que mi mamá me dijo ‘mira, mira’ y era el Puente de la Bahía [San Francisco – Oakland]. Era hermoso, nunca había visto algo así en mi vida. Era de noche, nunca había visto tantas luces.\nDécadas más tarde, sobre la zona de Embarcadero, desde un refugio de emergencia y vivienda transitoria en el que Marisol trabaja para el departamento de salud pública de San Francisco, se ve el Puente de la Bahía.\nRocío Marisol Novoa tiene la compostura de alguien en quien se puede confiar y la sonrisa de una vida que le da las razones para no esconderse más a sus 39 años. Dice que son los lugares, de dónde viene y a dónde va, y las personas, que se fueron y las que están, que le enseñaron a vivir, a jugar.\nSu niñez en el municipio de Zacatecoluca se resume en un recuerdo: un montón de cadáveres en una calle sin pavimento que la llevaba a la casita de adobe de sus abuelos. Marisol hoy se mueve en otras calles hacia otros lugares. Maniobra el Toyota entre semáforos y esquinas como quien sabe el camino de memoria. Son nueve horas las que conduce desde San Francisco hacia Mexicali, México, y las que repite cada dos semanas. Dieciocho horas invertidas en la carretera cada mes. Más de 460, cada año. Dice que allá eventualmente vivirá.\nDespués de unas horas, Marisol se suelta el cabello largo, oscuro y lacio. Se dobla las mangas de su suéter rosado por encima de los codos, mostrando su piel café y dos tatuajes, uno en cada antebrazo. En el izquierdo dice Ramon. En el derecho se lee Giovanni, aunque es difícil descifrar los números que acompañan el nombre. Tras varios segundos de paciencia, logro descifrar una de las fechas: 05-25-2017.\nEstoy sentado en una banqueta, en lo más alto del parque de Bernal Heights, el panorama tiene forma de una colina adornada por casas que los turistas admiran cuando revisan sus fotografías. A este parque también vienen una pareja que se ejercita, un hombre que fuma y pasea a su mascota, y una mujer que habla por teléfono, a unos metros de esta banqueta, donde hace más de cuatro años atrás encontraron un cuerpo en un charco de sangre.\nLa mañana del jueves 25 de mayo de 2017, un visitante observó las heridas graves en la parte superior del torso de un hombre en el suelo. No respiraba. Cerca de las cinco y cuarenta, poco después del amanecer, las autoridades de San Francisco declararon muerto a un latino de 33 años.\nGiovanny Álvarez era padre de cuatro e hijo de una familia nicaragüense. Una mujer, quien desaprobó la grabación de la entrevista y accedió a que se tomaran notas, cuenta que un pariente de Giovanny recibió un mensaje de texto entre la una y dos de la madrugada. La nota aducía que la vida del entonces empleado de un concesionario de automóviles corría peligro.\nEl mensaje fue leído mucho después de la tragedia. La mujer entrevistada sabe quién lo envió. Sus palabras son premeditadas. Al fin y al cabo, no importa el quién, sino el qué: el qué hubiese pasado de haberse leído antes ese mensaje.\nCuando Marisol se apresuró al parque de Bernal Heights en la tarde del 25 de mayo de 2017, el cuerpo de Giovanny había sido retirado,pero el tiempo transcurrido no borró las manchas de sangre esparcidas en el suelo, recuerda. Le pido entonces que me describa dónde estaba la sangre. Deduzco que el cuerpo de Giovanny fue arrastrado, como si alguien intentara deshacerse de él y que no tuvo más remedio que abandonarlo allí porque sino sería descubierto.\nCanales de televisión en el Área de la Bahía reportaron el hallazgo. Las tomas son rápidas y en ellas se ven cintas amarillas, una fotografía de Giovanny y sus dos hijos con Marisol, una especie de altar improvisado con velas de Jesucristo, santos católicos y flores de todos los colores. En un close-up prolongado se aprecia una vaina, una funda para instrumentos punzantes.\nEn el acta de defunción, las múltiples lesiones originadas por una fuerza cortante son la causa inmediata de la muerte de Giovanny. ¿Otras condiciones significativas que contribuyan a la muerte? Ninguna. Describe cómo estas lesiones pudieron ocurrir: apuñalado por otro.\n—No dormí esa noche, no dormí muchas noches, semanas. No podía procesar eso. Solo quería dormir para no pensar, pero cuando dormía, soñaba.\nMarisol vio cadáveres en El Salvador, pero ahora los soñaba en San Francisco. Hasta la fecha, no se conoce quién mató a Giovanny. La investigación continúa su curso, según la policía.\nEl final del sermón religioso era también el inicio de la tertulia dominguera. Entre los asistentes a la misa había un muchacho calvo, de tez blanca, ojos color nuez, de pantalones anchos, una camiseta que excedía su tamaño y que hablaba inglés y español como Marisol. Su nombre era Giovanny. Fueron amigos, y luego, más que amigos. El primer beso en una calle del barrio de la Misión en San Francisco confirmó lo inevitable. Pronto no habría más sermones.\n—Pasaron tres meses y tenía mucho dolor de estómago y siento que algo sale, algo extraño. Miro el toilet y había sangre y una bolita, como una bolsita.\nA sus 16 años Marisol perdió un embarazo que luego provocó un periodo de depresión. Son varios segundos los que demora en tomar aliento para realizar su siguiente confesión: intentó suicidarse con varios analgésicos de 500 miligramos. No hay noción del lugar en la carretera y aún restan horas para llegar a la frontera californiana. Toma otro aliento, este más extenso que el anterior, y rememora la tarde que despertó en un hospital donde años más tarde nacerían sus dos hijos con Giovanny.\nEn el nuevo milenio, Marisol y Giovanny enfrentaban el desafío de ser padres jóvenes en una ciudad cambiante como San Francisco, donde compañías tecnológicas establecían sus firmas con poderosos capitales. El aburguesamiento, conocido también como gentrificación, no favoreció a quienes vivían del día a día para comer o del cheque a fin de mes para pagar la renta que subía y subía. Marisol ganaba lo justo en un restaurante latinoamericano de la Misión. La salvadoreña de 19 años vivía entonces las dificultades que otras madres adolescentes e indocumentadas todavía experimentan en un país desarrollado con más de 25 millones de personas sin cobertura médica y más de 180 mil deportaciones en un año fiscal.\n—El trauma te persigue. Una vez fui a la librería pública en San Francisco y yo no tenía identificación y se me ocurrió usar una falsa para entrar. El de seguridad me pidió la identificación y se la muestro y él se la pasó viendo y viendo. Yo estaba nerviosa. Pensé que se había dado cuenta que no era de verdad e iba a llamar a la migra y salgo corriendo de la librería como loca. Giovanny detrás de mí ‘¿qué te pasa?’, y yo ‘¡vámonos, vámonos!’ Nos subimos al trencito que pasa en la [calle] Market y nos bajamos más allá. Estaba tan estresada que miraba a las ambulancias y me escondía porque pensaba que de allí se iban a bajar oficiales de inmigración.\nUn programa local sustentó un curso de asistencia médica con el cual años después obtendría un empleo seguro. Esa mañana que acudió a la librería pública, Marisol pretendía tomar prestado un libro de anatomía que no podía costear. Cuando dice trauma, piensa en el juego de las escondidas.\nCerca de la novena hora de viaje, entramos a la ciudad de Caléxico y Marisol tiene que estacionarse para acomodar algunos objetos amontonados en la maletera antes de llegar al control fronterizo. Una cama donde bien podría descansar un bebé pero dormirán tres de los 13 perros rescatados que alberga en su casa, ropa que donará a niños en un basural y un espejo que no deberá romperse porque de así serlo, será mala suerte. Marisol quita las llaves y desciende del auto.\nEn Caléxico, cerca del 22 por ciento de los más de 39 mil habitantes viven en la pobreza. En este estacionamiento improvisado en un cruce de calles, no hay farmacias, ni restaurantes. Sí hay una licorería. De allí salen hombres latinos con mochilas en las espaldas, pasada la medianoche. Ellos caminan tambaleando y observan sin disimulo. Han de ser viajeros, transeúntes en esta ciudad de paso cuya población latina excede los 30 mil. Más allá, una gasolinera. Cuentan que este centro era un punto de encuentro de entretenimiento para jóvenes emprendedores de la ciudad de Mexicali, hermana al otro lado de la frontera, a kilómetros de aquí. Se escucha un portazo. Es Marisol quien regresa al asiento del conductor, mete, gira las llaves y enciende el motor. Nos vamos.\nPartiendo de los nombres México y California, un ejercicio: viajando de California hacia el sur, se llega a la entrada de México (CAL-EXICO), y al ir de México hacia el norte se alcanza la puerta de California (MEXI-CALI). Pero Caléxico y Mexicali no solo son hermanas en su semántica y fonética, lo son también en su historia.\nA inicios del siglo pasado, México otorgó concesiones a personajes de alto rango para fomentar el desarrollo del estado de Baja California, a través de la explotación de sus áridos campos. Se aprovecharon las aguas del río Colorado en un sistema de riego que enriqueció los valles Imperial (región a la cual pertenece Calexico) y Mexicali. El negocio era próspero para sus inversionistas, mas no para sus trabajadores.\nEl censo de 1904 señala que en Mexicali se vivía, en su gran mayoría, en casas de adobe sin techos de madera. Esa fue mi primera impresión de esta ciudad, capital de este estado, con más de un millón de habitantes, un siglo después.\nA minutos de las tres de la mañana, cifras defienden lo que atestiguo. En Baja California, más del 74 por ciento de la población pobre, que duerme en hogares sin piso firme, se concentra en dos de sus municipios: Mexicali y Tijuana\nMinutos antes, ninguno de los dos oficiales en el control fronterizo se acercó a inspeccionar el auto. De haber escondido un elefante, jamás se habrían dado cuenta. Permanecimos en ruta sobre la calle Calzada de los Presidentes y es el estado y sus edificios quienes llevan puesto los mejores vestidos: el Centro de Justicia y la Fiscalía Regional Mexicali. Continuamos por la Calzada Héctor Terán Terán y los atuendos cambian su diseño: casas tristes, una tras otra, perros hambrientos husmeando entre la basura, arte urbano en las paredes, letras en aerosol que ocultaban anuncios publicitarios y propagandas políticas, un grupo de hombres empujaba un auto destartalado.\n—Corazón, llego en 10 minutos.\nMarisol, aún con el teléfono en una mano, voltea bruscamente hacia la derecha. Es la carretera Mexicali – San Felipe, que como muchas otras ofrece una variedad de oportunidades a localidades marginadas a su alrededor. Conforme progresamos, Mexicali cambia su apariencia por otra más rebelde: talleres mecánicos y reparación de baterías, tráileres estacionados a un lado del camino, gasolineras mexicanas y estadounidenses, y hoteles de nombres extravagantes, como Eros y El Portal, cuyos estacionamientos lucen repletos. Pregunté en voz alta por qué y para qué tantos hoteles, pero no conseguí respuesta. Marisol está exhausta y quita el pie del acelerador en medio de la carretera.\nUna puerta alta de rejas metálicas se abre y un hombre iluminado por las intermitentes del auto nos observa. Es corpulento y a estas horas conserva el cabello hacia atrás, impecable. Tiene la frente amplia y brillosa. Es imberbe. Saluda con beso a Marisol quien estira los brazos y las piernas. Nuestro apretón de manos provoca cierto cuidado, como si reclamara porque he viajado tantas horas con Marisol, pero al ver cómo sostiene a una perra blanca sobre sus brazos despierta ternura.\n—Hortensia —dice Marisol.\n—Bueno, no importa… es sorda —bromea Ramón.\nAquí no cantan los gallos. Son los ladridos que interrumpen el sueño antes de salir el sol. Cuando la luz por fin penetra las cortinas salgo de la única habitación de la casa, que antes de ser casa era un restaurante, con acceso al patio de tierra. Las noches son frías y silenciosas. Las mañanas son ardientes y ruidosas.\nLos perros ladran más, cada vez más. Temo despertar a Marisol y Ramón, pero es alguien más quien se asoma por la ventana desde adentro de la casa. Lo reconozco porque su madre me habló de él: Christopher, segundo hijo de Marisol y Giovanny. Sale y se acerca a una jaula, mueve los brazos y dice cosas, como quien conversa con los perros.\n—Are you a reporter?\nTardo en contestar porque no suelen llamarse así y porque sus ojos son grandes y claros, como los de su padre. Su cabeza es redonda y calva y sus labios son gruesos como los de su padre. Estas similitudes las confirmará Marisol más tarde en una fogata. Finalmente, le digo que sí.\nAntes de que Christopher cumpliera un año sus padres se separaron. Era 2004 o 2005. Marisol tomaba clases universitarias, quería estudiar psicología. Giovanny cumplía una condena por un robo a una tienda en San Francisco. Las visitas a Giovanny en la prisión de San Quintín despertaron en Marisol un interés por entender los porqués de los comportamientos humanos.\nEs en el fin de un romance novicio que el consuelo la impulsa a un deseo académico, con el cual, a la larga, Marisol descubriría otro amor. Ella no lo sabía.\nCorretean, se mezclan entre sí y levantan polvo en el patio. Ramón ríe y dice que son 13 perros rescatados los que albergan en casa. Caminamos, buscamos un lugar donde estar solos. Siento las piedras debajo de las suelas de mis zapatos con cada paso. Le pregunto a Ramón si está acostumbrado a los ladridos, a ese correteo. Dice que en las prisiones de California nunca vio un animal. En ese momento, caigo en cuenta que viste una camiseta azul, el color del que fue su uniforme durante su condena de más de 10 años por robo y secuestro.\nCuando Ramón Ruelas era estudiante de secundaria consumía metanfetamina, cocaína, marihuana y mucho alcohol. No tenía techo. La falta de recursos económicos era un problema hereditario. Se volvió amigo de quienes vendían drogas, porque así las drogas resultaban más accesibles. Y accesibles también los problemas. A sus 19 años conoció a una mujer mayor, adicta como él, que le abrió las puertas cuando él dormía en un parque de la ciudad californiana de Pomona. Ella, Ramón cuenta, traía hombres a escondidas mientras él salía a las calles. Ramón se encontraba humillado y desde la humillación, el hombre puede cometer barbaridades injustificables.\nUn amigo de una pandilla necesitaba dinero y Ramón sabía dónde encontrarlo. No era suyo, pero deseaba vengarse. Esperaría a que la mujer con la que vivía fuese al banco para forzarla a entregarle unos cientos de dólares. Esta venganza era también, según él, una manera de recuperar el orgullo, de sentirse más hombre.\n—No entendí la definición de ser un hombre hasta el séptimo año de mi sentencia\nSu mirada es estable, los codos descansan sobre sus muslos y sus dedos permanecen entrelazados. Sin ese miedo que puede convertir a una persona en un ser vulnerable frente a los demás, Ramón dice que de niño fue abusado sexualmente y que no fue hasta sus 28 años, en una celda del tamaño de un clóset, cuando se atrevió a confesárselo a un compañero y finalmente se sintió libre, verdaderamente hombre.\nDonde aquel que es inquebrantable es íntegro, a Ramón su honestidad lo volvió ejemplar. Participó y lideró talleres de rehabilitación en la prisión californiana de San Quintín y al poco tiempo, pasó a ser candidato a una liberación temprana. Debía estudiar, escribir y argumentar por qué merecía salir, por lo que recurrió a un programa estatal que proveía asistencia personal.\n—Ella vestía negro y sus labios eran rojos como su nariz. Estaba sentada en un cuarto, al lado izquierdo. Empezamos a hablar de cómo ella podía ayudarme. Ella quería conocerme, pero yo sabía que era inapropiado porque hay algo que se llama over familiarity. No podíamos hablar en un contexto fuera de la prisión, porque me negarían la libertad.\nElla, de quien Ramón habla, es Marisol.\nMarisol tenía 25 años cuando se inscribió en una clase de su elección para graduarse. Sus visitas previas a la prisión de San Quintín decretaron el rumbo de sus estudios: quería ayudar a aquellos en una situación similar a la de Giovanny y a quienes son parte de las estadísticas de la reincidencia, llámese por alguien condenado por un delito posterior a tres años de haber sido puesto en libertad. En la última década, más del 50 por ciento de las personas encarceladas en California cayeron en la reincidencia.\nLa primera participación de Marisol en un programa de rehabilitación penitenciaria se dio en el 2008. Su segunda experiencia, 10 años después. Para entonces, el hallazgo del cuerpo de Giovanny en Bernal Heights tenía más de 12 meses de ocurrido; era madre de tres; había obtenido un estatus legal gracias a la Ley de Violencia Contra las Mujeres, o VAWA por sus siglas en inglés, que protege a una víctima extranjera para que esta no dependa del agresor, en este caso, un hombre estadounidense del cual se divorció; trabajaba para el departamento de salud pública de San Francisco. Marisol no creía estar lista para un nuevo amor.\n—Es un cuarto y hay diferentes mesas y en cada mesa hay dos voluntarios recibiendo a los presos. Era la primera vez que yo llegaba a ese programa [California Reentry Program]. Me dice la directora, en la primera noche, ‘¿crees que puedas tomar un caso nuevo?’ Le dije que sí. Me asignan a Ramón y lo miro. Era el primer día y yo dije ‘voy a ser parte de su vida, de alguna manera’.\nY así fue. Aunque la prioridad era la libertad condicional. Estudiaron juntos. Ramón preparó su caso y un discurso con el cual buscaba convencer a la comisión durante su audiencia. Había optimismo. Cuando Ramón estuvo listo, el trabajo de Marisol terminó y se retiró del programa. Eso no quebró la confianza, todo lo contrario: la afianzó. Se enviaron cartas. En ellas manifestaron el afecto mutuo e iniciaron una relación romántica.\n—Yo sentí como que Dios y Giovanny escogieron a Ramón y me lo enviaron para traer balance en mi vida en muchos aspectos.\nLuego de 12 meses, entre visitas modestas por protocolos penitenciarios y llamadas telefónicas cronometradas, Ramón fue puesto en libertad y deportado a México. El plan consistía en un matrimonio y una vida en Mexicali, a una hora de San Luis Río Colorado, donde nació Ramón.\nMarisol había escuchado la palabra Mexicali una sola vez antes de conocer a Ramón en la prisión de San Quintín. Era pequeña y su madre le contó que para ganarse algunos pesos y cruzar hacia Estados Unidos, recogía tomates en una ciudad fronteriza llamada Mexicali.\nLas gaviotas vuelan en círculos sobre lo que parece ser una ciudad perdida y en realidad es un basural. Madera, cartón, pedazos de metal, botellas de vidrio y plástico, pañales, heces y comida. Adultos empujan carritos de supermercado mientras los niños juegan, si a eso podría llamarse jugar. Las moscas invaden cuando se abren las ventanas del auto y el olor complica la respiración. Nuestra visita es breve pero la pobreza es perenne para quienes buscan algo que vender, algo que comer en este basural. Nos miramos los unos a los otros en un momento de tensión y es que siempre hay alguien con un problema más grande. Marisol y Ramón sugieren ir al centro.\nEn ruta por la carretera Mexicali – San Felipe, Ramón cambia una de las dos únicas canciones que Marisol tiene en su celular y que se repetía por tercera vez: Yo te esperaba de Alejandra Guzmán. A Ramón le gusta el rock y por eso canta ahora al ritmo de Afuera de los Caifanes.\nMarisol conoce el camino por ratos intolerante pues hay que pisar el freno como un mecanismo de seguridad. A medida que el tráfico empeora, Ramón se sujeta nervioso a su asiento. El centro está rodeado de gente y de establecimientos: tiendas de ropa con decenas de maniquís en las veredas, farmacias, restaurantes mexicanos y chinos (que emigraron en busca de empleos agrícolas al valle una vez incorporado el sistema de irrigación), bares y sex shops.\nSobre la calle Ignacio Manuel Altamirano, a pies de distancia del cruce con avenida Benito Juárez, ciertos establecimientos dejan de ser vistosos por sus carteles comerciales. Las puertas están abiertas y permiten ver los largos pasadizos donde mujeres caminan en tacones. A las afueras, apoyadas sobre las paredes, descansan en camisetas por encima del ombligo y minifaldas. Son pasadas las cinco de la tarde. La prostitución es legal en México, siempre y cuando sea ejercida por una persona mayor de edad y por voluntad propia. Según publicaciones periodísticas en la región, más de mil trabajadores sexuales han hecho de la frontera en Mexicali un lugar de ingreso económico.\nEl nombre de la Plaza del Mariachi no es sorpresa al ver hombres en trajes y charros sentados sobre el pasto o el cemento frente a la avenida Zuazua. El asomo de un auto es el acecho de una limosna. Levantan las manos y esperan a ser llamados en primera instancia, pero la necesidad los impulsa a más. Inflan los pechos y cantan con esas voces que producen ecos. Ramón pide ir a casa, aún agarrado de su propio asiento. Marisol dice que Ramón no conduce porque continúa adaptándose a la congestión, pero son los espacios cerrados los que le provocan ansiedad, los que le recuerdan la prisión.\nEs hora de volver. Ya no cantan los mariachis, tampoco lo hace Ramón.\nMarisol y yo admiramos las estrellas y comparamos los cielos de Mexicali y San Francisco. Ramón y Christopher recolectan madera. Organizamos las sillas formando un círculo pequeño. El viento es amenazante. Ramón acomoda el papel periódico mojado con aceite que se prenderá en fuego con un encendedor. Las llamas crecen. Es una fogata en el patio donde más temprano sus 13 perros corrían, levantaban polvo y del que a altas horas de la noche emana tranquilidad. De pronto, una voz carrasposa da a inicio a un juego bautizado como “los cuentos de terror”. Marisol establece una regla: no se miente.\nRamón es el primer voluntario. Cuenta cómo una vez compartió celda con un fanático del satanismo y que este creía que era alguien más, algún espíritu, quien apagaba la luz cuando ambos dormían. Es turno de Marisol. Anticipa que su relato está basado en un sueño en el que un Giovanny envejecido vestía una camiseta blanca. ‘Hey, espera, no te vayas’, dijo Marisol en la mitad de su cuento. La fogata le ilumina el rostro. ‘Tengo que irme’, dice Marisol que Giovanny le dijo segundos antes de convertirse en cenizas cuando el sueño acabó.\nChristopher es el siguiente. Sus ojos son más claros y fulminantes con el reflejo de las llamas sobre su rostro. Le digo que se parecen a los de su padre. Marisol asienta con la cabeza. Christopher se quita la gorra, con el diseño de los San Francisco 49ers en la visera, como quien lamenta una pérdida.\n—Tuve un sueño días después de la muerte de mi padre… vino a la casa y me dijo que él y mi mamá me estaban mintiendo y que él no estaba realmente muerto.\nPor el borde de mi ojo me percato que Marisol quiere llorar. Finjo que no me he dado cuenta. Aún con las llamas creciendo, Ramón protagoniza otro cuento. Y después, otro cuento: cuando se mudaron a esta casa, todos los cuartos fueron bendecidos, a excepción del que señala con una sonrisa irónica: el cuarto donde dormiré esta noche.\nA una semana de esa última noche en Mexicali, saludo a Marisol en Potrero Hill, un vecindario de San Francisco. Es una casa victoriana con pinturas de bordados de madera refinados. Hay souvenirs europeos, fotografías en las pirámides de Egipto y muebles en los que da pena sentarse. La dueña, quien dice que el valor de la casa supera el millón de dólares, es salvadoreña como Marisol, quien aquí me ha citado. Soy escéptico de la privacidad que tendremos para conversar. Uno porque la dueña de la casa prepara café y dos porque la madre de Marisol muestra una docena de bocaditos salvadoreños difíciles de rechazar.\nHablan de la guerra, del fútbol y de Mágico González, de cómo se cocina el caldo de res y de Rocío Durcal. Había pasado la hora y terminaba mi segunda taza de café cargado cuando Marisol pide a la dueña de la casa y a su madre que nos dejaran solos.\nCuenta que Ramón y ella están buscando una casa en Mexicali. Que se casarán y que estoy invitado a la boda. Que tal vez sea en junio de este año o después. Cualquiera que fuese el mes, Marisol conseguirá otro empleo, uno más cerca a la frontera y así evitar las nueve horas de viaje, habituales cada dos semanas. Pero no le molesta. Lo hace porque está enamorada, porque quiere casarse, porque ama a su familia.\nCuando dice familia sonríe un rato, pero es su temple el que vence. Una pausa prolongada. Marisol ya no me mira a los ojos. Los esquiva. Respeto el silencio y ella toma aliento, como cada vez que confesó algo.\n—Cuando Ramon sale, me ilusioné al pensar que podíamos tener una familia. Tendré, dije, dos hijos más. Even three. Me miré así con nuestros hijos. Tres míos más los que tuviéramos en común. Desafortunadamente, me dijo el doctor, mi sistema reproductivo ha envejecido más de lo que una mujer de mi edad. Me daña. Pero él me dice que se casará conmigo porque me ama a mí… estoy aprendiendo de él.\nNo llora, resiste. Entiendo entonces a lo que se refería esa tarde antes de partir de San Francisco a Mexicali: son los lugares, de dónde viene y a dónde va, y las personas, que están y que no vendrán, las que le enseñaron a vivir, a jugar. Marisol sonríe porque después de todo, la vida le da las razones.\nKervy Justo Robles nació en Perú y muchos años después es inmigrante. Es egresado en periodismo y estudios latinoamericanos de la Universidad de Rutgers, Nueva Jersey. Como productor de televisión ganó tres premios Emmys en Nueva York y California. Viajó a Centroamérica y México como reportero y sus artículos y fotografías fueron publicados para distintos medios en Estados Unidos.\n¿A dónde la llevo mamita?


La flota de Interjet en los últimos años ha presentado serios problemas operativos, sus Sukhoi SuperJet 100 en repetidas ocasiones han tenido que estar bajo inspección debido a diversas fallas técnicas.\nNuevamente se abre otro capítulo en los desperfectos de la flota, ya que de acuerdo con un reportaje realizado por Bloomberg, cuatro de los 22 Sukhoi SuperJet 100 con los que cuenta la aerolínea han permanecido en tierra por lo menos cinco meses debido a retrasos en el mantenimiento de los motores.\nLa investigación describe que las aeronaves de origen ruso, con tal solo cuatro años de haberse fabricado están siendo “canibalizadas”, es decir desmantelándose para utilizar sus piezas en otros equipos.\nA pesar que el proveedor no cuenta con talleres de mantenimiento en la región, José Luis Garza, director de la aerolínea se empeñó en adquirir este modelo, sin importar que fueran desconocidos y poco probados por los expertos.\nEsta crisis se suma a las dificultades financieras que registra la aerolínea de los Alemán, ya que Bloomberg estima un índice de apalancamiento respecto al UAFIDAR de 7.1 veces el cual supera a sus competidoras Aeroméxico y Volaris, las cuales cuentan con un apalancamiento de 5.1 y 5.2 respectivamente.\nEste complicado escenario refleja un riesgo potencial para la aerolínea que de acuerdo con analistas del sector de no cambiar su estrategia, no sobrevivirá, esto también se debe a su modelo de negocios híbrido en el cual está tratando de competir tanto en precio como en servicio\nPagan a actriz porno por callar encuentro sexual con Trump


¡Feliz día del Scrapbooking! | innspiro\nPor raro que parezca, existen dos días del Scrapbooking: el que se celebra en Marzo, que sería el “internacional” y el que se celebra ahora, el primer sábado de Mayo de cada año. Este último se trata de el “nacional” (en USA), que es el que toma más fuerza ya que es donde más extendido está el hobby del scrap de todo el mundo. Por ese motivo esta segunda fecha es la que más importancia tiene y el que se toma como el verdadero Día del Scrap a nivel mundial.\nUna modalidad de manualidad que consigue captar más adeptos cada día. Solo en Estados Unidos se estima que existen más de 25 millones de aficionados; se extendió rápidamente por todo el mundo y son infinidad las personas “enganchadas” (y nunca mejor dicho) a los recortes, papeles y demás.\nEl scrapbooking (o libro de recortes) muy brevemente, es la entretenida técnica de decorar y personalizar álbumes de fotografías con la finalidad de almacenar recuerdos para que perduren para siempre.\nEste divertido pasatiempo de decorar se puede aplicar también a invitaciones, tarjetas, regalos, poemas, o todo aquello que se te ocurra. Partiendo de simples fotografías, se utilizan también adornos de todo tipo para decorar y rememorar momentos únicos para que queden en la mente para siempre jamás.\nExisten infinidad de materiales y herramientas para llevar a cabo dicha técnica. Sólo para nombrar algunos, destacar los papeles, cola y adhesivos, tijeras y herramientas varias de corte, sellos, tintas, máquinas troqueladoras y troqueles, adornos varios y un laaaaargo etcétera.\nDescubre tutoriales paso a paso y vídeo tutoriales de Scrapbooking realizados por Innspiro en el siguiente enlace, ¡inspírate y a crear!\nPublicado en Eventos y noticias\t| Etiquetado innspiro, Scrabooking, Scrap


InicioEntrenos¿Qué es el FTP y para que nos sirve?\nEn Velove Cycling somos muy fans de una cosa: entrenar con sentido. Nos encanta todo aquello que nos permita medir con números nuestros entrenamientos. Esto nos sirve para luego, poder medir, comparar y analizar nuestro rendimiento. Si salimos a entrenar de forma planificada pero no somos capaces de ver nuestra evolución estamos cometiendo un error. Hoy os vamos a explicar, de forma breve y concisa que es el FTP y para qué se utiliza.\nPara empezar, debemos decir que se trata de las siglas, en inglés de Umbral de Potencia Máxima. Se define como la potencia promedio más alta que se puede mantener durante una hora. La clave del FTP es que se mide en vatios, lo cual, es mucho más fiable que el típico test que se hace con pulsaciones.\nEl FTP se usa para calibrar las intensidades de tu entrenamiento. De esta forma, el entrenamiento es mucho más personalizado y eficaz que si trabajos con pulsaciones. Comúnmente, los ciclistas trabajamos en función de nuestras «zonas». El FTP nos sirve para determinar de forma exacta cuáles son. Las formas antiguas tenían que medir el lactato en sangre cada poco tiempo para ir comprobando como aumentaba. Hoy en día gracias a los potenciómetros ya no es necesario. Los resultados que se obtienen midiendo el lactato en sangre y el FTP son muy similares.\nEl potenciómetro es la mejor inversión que podemos hacer como ciclistas\nEn la teoría, el FTP es la máxima potencia que puede dar un ciclista en una hora. 60 minutos a topes es mucho. Por este motivo, se usan los test de 20 minutos. A ellos se les aplica un factor de corrección. Este test puede hacerse tanto en carretera como en rodillo. Lo ideal ir subiendo la intensidad de forma progresiva. No vale de nada ir al máximo los diez primeros minutos y los otros diez sin fuerzas. Os dejamos esta imagen para que sepáis como calcularlo incluso en menos tiempo.\n¿Para qué nos sirve el FTP?\nPues bien, el FTP nos ayuda a planificar mejor nuestros entrenamientos. Nos dice exactamente a qué intensidad debemos entrenar. Si por ejemplo quiero entrenar mi VO2Max tendré que ir a un 105-120% de mi FTP. Si voy por encima o por debajo, estaré entrenando mal.\nOtra función muy importante es que nos ayuda a regular fuerzas. Todos hemos visto a Froome en muchas subidas no levantar la cabeza del potenciómetro. Lo que va haciendo es simplemente ir controlando la potencia a la que sube. Los ciclistas aunque sean amateur, que entrenan de forma, saben a qué ritmo han de subir un puerto, por ejemplo, para no reventarse antes de llegar a la mitad.\nEn resumen, en Velove somos tremendamente partidarios de los potenciómetros. Como ciclistas es la mejor inversión que podemos hacer. Sabemos que unas ruedas de perfil son muy bonitas pero nada como un medidor de potencia para mejorar el rendimiento. Tener todos los datos que nos proporciona es una información muy útil. Al mismo tiempo, entrenar según el FTP es la forma más exacta de saber que estamos entrenando como debemos.


Las TIC están cambiando los modos de enseñar y aprender idiomas. Ponen al alcance de todos la actualidad de los países extranjeros, sus manifestaciones culturales, sus voces y su gente. Permiten establecer nuevos contactos y formas de comunicación, acceder a infinidad de herramientas (diccionarios, traductores) y fuentes de información, desarrollar capacidades (expresión y comprensión oral y escrita) en contextos de uso real…\nEn el proceso de renovación de las bases y principios de la enseñanza de lenguas que promueve el Ministerio de Educación en una perspectiva de equidad, inclusión y calidad, las TIC son un aliado fundamental. Hace falta, sin embargo, acercar a los y las docentes del país propuestas de enseñanza que sean apropiadas para los diversos contextos y acordes con los Núcleos de Aprendizaje Prioritarios para el área recientemente aprobados (res. CFE nº 181/12).\nEl proyecto de creación de un sitio para la enseñanza del francés en el Nivel Secundario surge en este contexto, en el marco de un convenio entre el Institut Français de Argentina (Embajada de Francia) y Educ.ar S.E., con la colaboración del área de Lenguas Extranjeras (Departamento de Áreas Curriculares, Dirección Nacional de Gestión Educativa) del Ministerio de Educación.