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El Zulia trabaja fuerte para ganar nivel de cara a la temporada - lavinotinto.com\nEl Zulia trabaja fuerte para ganar nivel de cara a la temporada\nEl Zulia continúa su pretemporada. Nuevos rostros y viejos conocidos han sido protagonistas desde el inicio de entrenamientos. Pedro Cordero es un histórico de la escuadra petrolera, y trabaja desde el comienzo de la preparación para obtener el más alto nivel de cara al Torneo Adecuación y la Copa Venezuela 2015.\nParte de los nuevos integrantes del plantel son piezas jóvenes, el zuliano afirma que estos se han “adaptado bien al grupo, y a la idea que tiene el entrenador. A ellos hay que darle apoyo, brindarle todo lo posible para que ganen más confianza en el juego, lo importante es que todos estamos mentalizados en lo que queremos,”.\nEl nativo de Ciudad Ojeda se siente “bien física y mentalmente. Siento algunos dolores pero es algo normal, estamos trabajando muy fuerte para llegar en el mejor estado a los primeros partidos”, finalizó el central de 29 años de edad.


Miguel Nule demandó a la Nación por 1,5 billones de pesos | RCN Radio\n22 Ene 2018 - 01:33 pm\nEl empresario Miguel Nule Velilla radicó ante el Tribunal Administrativo de Cundinamarca una demanda contra la Nación por 1,5 billones de pesos. En la acción judicial se indica que tanto la Fiscalía General como la Rama Judicial incumplieron los compromisos pactados tras la firma de un preacuerdo y principio de oportunidad para colaborar con las autoridades en los procesos que se adelantan por el denominado escándalo del 'carrusel de la contratación'.\nEn la acción judicial, Nule Velilla asegura que fue víctima de una persecución mediática y judicial por parte del ente investigador, reconociendo que la investigación se centró solamente en las acciones ilegales adelantadas por parte del denominado Grupo Nule en la ejecución de millonarios contratos viales en Bogotá para la reparación de la malla vial, las obras de valorización y una parte de la Fase III de TransMilenio por la calle 26, omitiendo a otros responsables en estos hechos de corrupción.\nEl empresario sostiene que le fueron vulnerados sus garantías procesales y una afectación a su patrimonio puesto que pide que se le repare de manera integral. Considera que la información que entregaron a la Fiscalía fue utilizado para procesar al exalcalde de Bogotá, Samuel Moreno Rojas; su hermano, el exsenador Iván Moreno Rojas; los contratistas Emilio Tapia y Julio Gómez; el abogado Álvaro Davila; el excontralor de Bogotá, Miguel Ángel Moralesrussi; la exdirecota del IDU; Liliana Pardo, entre muchos otros por el 'carrusel de la contratación'.\n(Lea también: Fiscal celebra aumento de la condena impuesta a los Nule, por carrusel de contratos)


Buscar México›Península de Yucatán›Quintana Roo›Coba›Qué hacer en Coba›Ruinas de Coba\nN.º 1 de 8 cosas que hacer en Coba Ruinas antiguas, Monumentos y puntos de interés Escribe una opinión\nReservar una ruta Resumen Rutas y billetes Opiniones (5.809)\nPreguntas y respuestas (107) Ubicación Más ¿Tiene esta atracción buenas vistas del amanecer?\nVer también MapaSatélite Se han detenido las actualizaciones del mapa. Amplía la imagen con el zoom para ver la información actualizada. Restablecer el zoom Actualizando el mapa... Volver al mapa Cómo llegar Dirección: Coba, México Página web Mejorar este perfil\nDescripción: Cobá es un yacimiento arqueológico de la cultura maya precolombina,...\ny más Recorrido al atardecer por las ruinas de Cobá con experiencia cultural o...\nTodas las fotos de los visitantes (5973)\nLeer las 5.809 opiniones Calificación de los visitantes\nGracias por tu evaluación Opinión escrita el 2 enero 2017 Steve S, Suburban Chicago, Illinois\n5.809 opiniones de nuestra comunidad de TripAdvisor ¿Qué hoteles en Coba están en oferta?\nEn pareja (1.676)\nÉpoca del año Mar-may (1.106)\nActualizando lista... Los viajeros que vieron Ruinas de Coba también vieron\nAquí encontrarás las preguntas que han planteado los visitantes anteriores y las respuestas de los representantes del Ruinas de Coba y de otros viajeros\n107 preguntas Haz una pregunta Fernanda J\nHola!! Alguien podria darme datos y precios para llegar a Coba? ya sea desde valladolid o desde Tulum.. muchas gracias!!\n¿Hay algún problema con esta pregunta? Mostrar todas las respuestas (8) Responder maria gabriela d\nHola, veo que algunos visitantes a Coba mencionan las tirolesas sobre la laguna, como se hace para llegar a ellas? Estan dentro del parque?\n¿Hay algún problema con esta pregunta? Mostrar todas las respuestas (3) Responder AMVS73\nCuanto se suele tardar en visitar cobá\n¿Hay algún problema con esta pregunta? Mostrar todas las respuestas (7) Responder agusl88\nHola! Estoy viajando el proximo mes, queria saber si alguien sabe los precios actuales de la entrada y del estacionamiento.Muchas gracias\n¿Hay algún problema con esta pregunta? Mostrar todas las respuestas (4) Responder Febe R\nHola!! cuanto te costo la entrada, me gustaría ir sola, sin tour.\n(107) ¿Preguntas? Recibe respuestas del personal del Ruinas de Coba y de clientes anteriores.\nDirectrices de publicación Recibir notificaciones de nuevas respuestas a tus preguntas. Preguntar Preguntas que se suelen formular: ¿Debo comprar una entrada para mi bebé? ¿Cómo puedo llegar en transporte público? ¿Cuenta con restaurante o cafetería? Cerca de: Ruinas de Coba Las mejores atracciones cercanas 420 opiniones Cenotes Tamcach-Ha & Choo-Ha\n238 opiniones Multum Ha Cenote\n90 opiniones Coba Sunset\nVer todas las atracciones Los mejores restaurantes cercanos 92 opiniones Restaurante Chile Picante\n10 opiniones El cocodrilo


Bhai Ji: 4000 FIRMAS PARA INMIGRANTES DE INDIA\n72 Inmigrantes indios recogen 4.000 firmas para no ser expulsados de España\nUn grupo de 72 inmigrantes indios han recogido más de 4.000 firmas de apoyo, en una campaña puesta en marcha para no ser expulsados del país, donde algunos de ellos llevan ya cerca de dos años, viviendo en Ceuta.\nEl grupo ha expresado su intención de llegar a las 5.000 firmas, que serán entregadas a la Delegación del Gobierno, según ha informado a Efe el portavoz del colectivo, Gurpreet Singh.\nLa iniciativa cuenta también con el respaldo de varios compatriotas que viven en ciudades como Madrid, Barcelona y Valencia, los cuales han recogido firmas en estos otros lugares.\nEl portavoz ha recordado que un grupo de 33 inmigrantes bangladeshíes reunieron 3.000 firmas en el año 2007 en una campaña similar y consiguieron el beneplácito de las autoridades para quedarse en el país.\nDe los 72 inmigrantes, 59 están viviendo en el monte cercano al Centro de Estancia Temporal de Inmigrantes (CETI) desde abril de 2008, en señal de protesta.


El gobernador Sáenz presentó la nueva credencial digital para afiliados del IPS\nGobierno 22 de diciembre de 2020\nEn un acto desarrollado en Casa de Gobierno durante la mañana de este martes, el gobernador de la Provincia Gustavo Sáenz, junto a la titular del Instituto Provincial de la Salud, la doctora Gladys Sánchez, presentaron el nuevo servicio de la credencial digital para los afiliados a la obra social.\nAnte la presencia de funcionarios y autoridades, la titular del IPS se mostró feliz ante este logro que facilitará las prestaciones hacia los salteños. "Tuvimos muchos desafíos para evitar la concurrencia de los afiliados a la obra social, nada se podría haber logrado sin un equipo comprometido, nuestra misión es resolver los problemas de la gente, que cada afiliado reciba la atención que necesita", enfatizó en primer lugar.\nA esto indicó que "resultaba imperiosa la necesidad de modernización de los sistemas y procesos", por lo cual "con la colaboración del sector informático y una impresa líder en el desarrollo de sistemas informáticos se creó la credencial digital con la que se modernizaron numerosos servicios que beneficiarán a los afiliados".\nPosteriormente el gobernador habló al respecto, también feliz por este avance. "Nos enorgullece ser la primera provincia que va aponer a disposición de los afiliados la tarjeta electrónica. El afiliado desde su casa va a tener la posibilidad e hacer todos los trámites y evitarse venir al IPS, al centro y a los lugares donde acuatizan órdenes. Con el tiempo se va a ir mejorando pero hoy es un punta pie inicial", sintetizó las facilidades.\nFinalmente recalcó que "hay una fuerte voluntad de acompañar a los afiliados del IPS, una obra social que hizo lo humanamente posible para estar a la altura de las circunstancias, superando a muchas obras sociales que no atendieron a sus afiliados" en la pandemia.\nGustavo Sáenz Instituto Provincial de la Salud ips


25% de católicos argentinos: Bergoglio se mete en política\nMe gustan los luteranos que siguen la verdadera fe de Cristo (Bergoglio, 13 oct 2016, aniversario de Fátima)\nEfecto de Francisco en Argentina: los católicos son los nuevos protestantes\nEl porcentaje de "católicos" argentinos disminuyó en un 13,6% en la última década según la "Secunda encuesta nacional sobre creencias y actitudes religiosas en Argentina" de la agencia gubernamental CEIL-CONICET.Los evangélicos crecieron cuatro puntos hasta el 15.3%.\nEl 62,9% de los argentinos se llaman a sí mismos "católicos". En el momento del Concilio Vaticano II eran más del 90%.Menos de la mitad de ellos creen en el infierno y el diablo.\nUn tercio no cree en la vida eterna. Los evangélicos obtienen unos 20 puntos más en estos temas.\nSolo el 12.9% de los católicos practican la fe asistiendo a misa todos los domingos.\nCuando se les preguntó si la elección de Francisco aumentó su religiosidad, el 82.4% dijo que no hubo cambios.\nPara el 7.9% aumentó, y para el 7.3% disminuyó.\nPara el 25%, Francisco "está demasiado involucrado en la política en lugar de ocuparse de la parte espiritual".\nEl 27.3% sostiene que el aborto es un "derecho de una mujer" (protestantes: 7.3%).\nMarco Tosatti (21 de noviembre) concluye: "Ciertamente en Argentina, pero ¿dónde más? no hubo `efecto Francisco´".


He creado un grupo de Kubo Financiero que se llama «Omar Educación Financiera» para que podamos estratégia Forex online sinop juntarnos y entre todos poner lo que nos sea posible con un mínimo de $100 pesos. Estas cartas las puedes escribir en el mismo correo o adjuntándolas como un archivo aparte complementario del currículum.\nAsí, cuando tu público objetivo busque por esos asuntos en internet, es mucho más probable que encuentre tu contenido (y si el material genera valor para él, las chances de que se convierta tu cliente son mucho mayores). La capacidad del CCN-CERT de coordinar e intercambiar información con los organismos adecuados puede fortalecer la capacidad de la organización para responder con eficacia a los ciberincidentes. Del mismo modo, se puede requerir el uso de herramientas que pueden no estar disponibles para un solo organismo, sobre todo si se trata de un organismo pequeño o mediano y sí del CERT Gubernamental Nacional.\nUsar tu casilla de email profesional para mandar tus declaraciones de amor no es una decisión acertada ya que te expondrás a tener problemas con tu jefe. En este sentido, también debes evitar pasar horas hablando con tu pareja por la línea de uso interno de la compañía. En la introducción ya hemos comentado cuan complejo ha sido el 2018. El motivo principal ha sido que ha habido muy pocas clases de activos donde refugiarse. A pesar de que seguimos creyendo que el calendario no debe determinar nuestras inversiones los gráficos siguientes ayudan a entender lo ocurrido en el 2018 y complementan el análisis.\n1. ¿QUE ES EL FOREX? FOREX es una abreviatura de uso general para “foreign exchange” o "cambio de divisas" y se suele utilizar para describir el trading en el mercado de divisas por inversionistas y especuladores. El FOREX, mejor conocido como mercado de divisas o mercado cambiario es el mercado financiero más grande y con mayor activo líquido. El funcionamiento del FOREX o MERCADO DE DIVISAS consiste en realizar las transferencias de fondos o poder compra de un país y su respectiva divisa con. Además, Exness ofrece a sus usuarios varias promociones y bonos de forma regular. Echa un vistazo sin compromiso a sus ofertas en esta sección. Es importante, por otra parte, enfatizar el hecho de que EXNESS publica las últimas noticias relacionadas con su empresa, tanto a nivel estratégia Forex online sinop de premios conseguidos en su campo como informes detallados sobre su actividad. Puedes encontrar más información en esta página de la web de TopBrokers.ES.\nDebe decidir si el contrato. You are here: home posts tagged one touch, al comercio de. 2nda parte clientes operar opciones variedad de propuestas opciones. Días aprenda más complejas que exactamente como. Hay tipos de gran variedad. Segundo lugar se forma sencilla. Ha vuelto muy diferentes modalidades o binary meta negociación, entre las semana. Activo y rango, este tipo. ¿por qué operaciones one touch.\nLa más pequeña suele ser la que tenga menos capital pendiente de amortizar (aunque para compararlas el tipo de interés debería ser similar). Una vez hayas eliminado la deuda más pequeña, pasa a la siguiente. Y así hasta que desaparezcan todas. cómo operar online.\nIl fournit des résultats utiles rapides, efficaces et sans stress qui peuvent faciliter le trading pour les investisseurs. XR easy forex es nuestro sistema de enseñanza para dominar el Trading con Robots o Sistemas Automatizados en el mercado de divisas FOREX. Un ejemplo de su cualidad inherente es cuando hay una publicación de datos económicos. Usted encontrará que incluso durante el tiempo de la publicación de datos el movimiento de los precios todavía obedece a los puntos de Fibonacci - y las publicaciones de datos eliminan los indicadores técnicos regulares.\nCredit Suisse y Jefferies son, de las grandes, las que estratégia Forex online sinop más difieren en sus precios objetivos para Repsol, ya que la primera lo sitúa en los 20,50 euros, mientras que la segunda lo hace en los 12,30 euros por acción.\nLa respuesta a esta pregunta no es única, dependerá del mercado en el que quieras operar. Nuestro mercados favoritos son los de futuros porque son los mercados más transparentes, líquidos y, en lo que a costes de la operativa se refiere, más baratos. Dentro de los mercados de futuros tienes todo tipo opciones, y en algunos podrás empezar a operar con un capital mínimo recomendado de 2.500 €. Como ejemplo, ve el correo enviado por Elance más abajo. Se vincula con las ocho secciones de términos estratégia Forex online sinop de servicio que han sido actualizadas. Y el correo incluso incluye la visión general de cada sección. Muy pulcro, ¿no? Si dejamos que un sistema automático de las órdenes de entrada y salida, evita que el trader tome las decisiones en vivo. Las personas tendemos a evaluar una situación sin ser objetivos. Podemos pensar lo típico, “esta vez es diferente”, cuanto todo vuelve a suceder nuevamente.\nSupongamos que General Electric incorpora a una nueva empresa, hay que saber que la integración no finaliza después de consumado el acuerdo sino todo lo contrario ya que se trata de un paso anterior, él porque de esta afirmación tiene sus raíces en el aspecto ilustrativo ya que se deberá adecuar los supuestos culturales y la capacidad de adaptación. cómo operar online. El país tendría un control mayor de sus leyes y regulaciones, y no existiría el riesgo de que se impusieran políticas que considere contraproducentes.\nNO Poner un Stop de Pérdidas Si bien podemos sospechar que una posición perdedora puede revertir su situación, hay que tener mucho cuidado con esto. El objetivo de estos profesionales es ayudarnos a entender y aprender el mercado, aplicando luego nuestras diferentes habilidades para convertirnos en un trader independiente y con gran éxito. Through the Fire and Flames, Revolution Deathsquad y Heroes of our Time - Dragonforce. Esa es la idea en la que se basa el contextual commerce o comercio contextual, en que la decisión de compra se puede dar en cualquier micromomento y dispositivo, más allá de los límites de la tienda física estratégia Forex online sinop o tienda virtual.


C.J. Benito - La debilidad del marine #Reseña - Adictabooks By Eli\nAmbros StillC.J. BenitoCJ BenitoDramaFormato KindleFuerzas Especiales - SEAL'sHumorRESEÑARomántico\nC.J. Benito - La debilidad del marine #Reseña\nby Anónimo - 19:23\nADQUIRIR LIBRO --> AQUÍ\nFrank es un duro marine acostumbrado a sufrir lo peor con lo que la vida te pueda golpear tanto dentro como fuera del ejército. Ascendido y reasignado a otra unidad, se encuentra con el problema de que no hay manera de conseguir alojamiento en la base o en la ciudad.\nGracias a su mejor amigo, logra encontrar algo provisional, una habitación en alquiler, pero el problema surge cuando descubre que la habitación la alquila una bella mujer. El tosco marine jamás ha convivido con una mujer, pero al no tener alternativa se queda con la habitación, lo que provoca un sinfín de situaciones incómodas para él.\nMegan no tarda en sentirse atraída por él y dado que es una mujer de armas tomar, no está dispuesta a que se le escape, pero Frank está aterrado y el amor que siente por ella amenaza con destruir su carrera militar. Por primera vez tiene miedo a la muerte.\nNOTA DEL AUTOR --> "A partir de ahora dejo de usar el seudónimo Ambros Still y paso a publicar con mi nombre real C.J. Benito"\nEsta novela la he descubierto hace poquito navegando por Amazon y la verdad que me alegro que haberla encontrado. Soy una gran fan de las novelas con temática militar como podréis haberos dado cuenta por anteriores reseñas en el blog.\nEsta es la segunda novela que me he leído de este escritor, su anterior novela que me leí y reseñaré en breve es “Una semana de lujo – amor prohibido”. Y tengo que decir que me gusto la pluma de esa novela y que por ello me decidí en comprar esta nueva novela de él.\nEn esta novela el autor nos deja ver desde una perspectiva cómoda lo que es la vida en una base militar y en lo que se enfrentan los soldados, aunque no se pueda asemejar a todos los cuerpos militares del planeta nos ayuda hacernos una idea.\nEsta idea viene muy bien enlazada con la ficción de un romance, y eso da como resultado una novela romántica amena, con humor, divertida, con dramas familiares, con inseguridades personales pero sobre todo con afrontar la vida como viene y con l afirme idea de cómo vivirla bajo nuestras condiciones.\nTags : Ambros Still, C.J. Benito, CJ Benito, Drama, Formato Kindle, Fuerzas Especiales - SEAL's, Humor, RESEÑA, Romántico


¿Te preocupan las arrugas? Combatalos con una crema antienvejecimiento - HealthyFood-Recipes.com\nUna vez que se alcanza cierta edad, es más difícil para la piel sanar y curar las lesionesque sufre debido a la exposición continua a toxinas en el ambiente.Desde la edad de 30 años, la piel tiene una reducción en los niveles de connene y elastina, dos sustancias que la mantienen firme y joven.\nEsto, junto con los excesos que tiene que soportar día tras día, causa\nalgunas alteraciones que le dan un aspecto envejecido.Aunque las células funcionan continuamente para contrarrestar el fenómeno de una manera natural, las tareas de sobrecarga evitan que los procesos ocurran de manera óptima.\nAfortunadamente, hay una gran variedad de cremas y cosméticos que ayudan a combatir el daño y prolongar la juventud de la piel.\nEntre las opciones, encontramos una crema natural cuyas propiedades nutricionales corrigen las imperfecciones y estimulan el rejuvenecimiento.\nEn nuestro espacio queremos decirle qué es y cómo puede prepararlo en casa siguiendo unos simples pasos.¿Listo para descubrir?\nCrema anti-edad para preparar en casa con ingredientes naturales\nAl combinar algunos ingredientes naturales, podemos obtener una crema anti-envejecimiento para nutrir la piel y prevenir las arrugas.\nLa principal ventaja que ofrece esta crema es la ausencia total de componentes químicos agresivos, por lo que no causa reacciones alérgicas u otros efectos negativos.\nLo mejor es queno tendrá que gastar grandes sumas de dinero para comprar cosméticos caros\ny no muy eficaz.\nPara que no dude de las increíbles propiedades de este producto, le proporcionamos los detalles más relevantes de sus ingredientes.Beneficios del aceite de olivaFamoso por sus propiedades nutricionales y medicinales, el aceite de oliva es un producto natural con diversos beneficios para la piel.\nContiene ácidos grasos omega 3 y poderosos antioxidantes\nque retienen la humedad natural de la piel; al mismo tiempo, estimulan su regeneración.\nSe utiliza como una alternativa a muchas cremas comerciales, ya que está profundamente hidratado y promueve el proceso de curación.\nBeneficios del aceite de cocoEl aceite de coco se valora por sus propiedades antimicrobianas y antiinflamatorias, que eliminan las impurezas faciales y corrigen las alteraciones.\nSus ácidos grasos de cadena media ayudan a regular el pH de la piel, para evitar infecciones y la producción excesiva de grasa.Contiene una sustancia llamada ácido láurico que, según la investigación, tiene un efecto de reestructuración que protege la piel y la mantiene suave y juvenil.\nSu fácil absorción suaviza las diversas capas dérmicas y deja la piel limpia y protegida de las agresiones externas.\nBeneficios de la cera de abejaLa cera de abeja es una sustancia natural que se caracteriza por la gran contribución de enzimas y compuestos antibacterianos.\nEn cuanto al cuidado de la piel,\nse usa como un bálsamo natural y regenerador de células dañadas.Es un humectante natural con poder analgénico, que limpia y protege todo tipo de piel.\nConocido por sus propiedades aromáticas y relajantes, el aceite esencial de lavanda es otro excelente aliado de la piel gracias a su acción antiséptica y regeneradora.\nSe usa para combatir infecciones de la piel y problemas como acné, eccema o dermatitis.\nRegenerar la piel dañada por las quemaduras solares y es un excelente aliado para prevenir los primeros signos de envejecimiento.Beneficios de la vitamina E\nEl último ingrediente de esta crema antienvejecimiento es la vitamina E, un elemento clave para prevenir las arrugas.\nActúa como un antioxidante natural, capaz de\nfrenar el daño oxidativo asociado con los radicales libres\ny los rayos UV del sol.\nPreviene el deterioro del tejido de la piel y es eficaz para sanar y curar las lesiones.¿Cómo preparar esta crema para combatir las arrugas?\nUna vez que haya conocido los compuestos y nutrientes de esta crema, para prepararla, solo tendrá que seguir paso a paso cada una de las siguientes instrucciones.\nRecuerde comprar solo productos naturales\npara garantizar su valor nutritivo y beneficios.Ingredientes 2 cucharadas de aceite de oliva (32 g)\n2 Cápsulas de vitamina EPreparación\nPonga el aceite de coco y la cera en una olla y caliéntelos en un baño maría.\nMezcle y asegúrese de que ambos ingredientes se mezclen mientras se derriten.\nRetírese del fuego y agregue las cápsulas de vitamina E.\nUna vez que haya obtenido una crema suave, viértala en un recipiente de vidrio con la tapa, para que se almacene.\nGuárdelo en un ambiente fresco y oscuro. Puede durar hasta dos meses.\nTome la cantidad de crema que considere necesaria y\naplique en la cara, el cuello y el escote.\nLe recomendamos que lo use todas las noches antes de ir a dormir.\n¿Ya lo has probado? Prepáralo en casa y comprueba por ti mismo que no tienes que gastar demasiado dinero para mantener tu piel hermosa.\n¿Qué sucede cuando tomamos agua de piña con el estómago vacío?\nCombinaciones de frutas y verduras para perder peso\nCómo preparar un remedio para la cebolla para purificar los riñones\nEjercicios simples para quemar hasta 300 calorías Perder Peso\nCon remedios inmediatos contra los remedios naturales estreñimiento crisis Remedios Naturales\nProductos para aclarar el pelo Belleza


Adolfo Pérez Esquivel: su trayectoria - Revista El Tranvía\nAdolfo Pérez Esquivel: su trayectoria\n#Paro Migrante en La Plata\nEn la década del sesenta comenzó un trabajo con organizaciones de base de movimientos cristianos y fundamentalmente con los sectores más pobres. Posteriormente participó de los movimientos de no violencia y en 1973 publicó el periódico «Paz y Justicia» para difundir esa filosofía.\n"Tenemos el desafío de un nuevo contrato social donde democracia y DDHH son indivisibles" pic.twitter.com/xYoAsbqtio\n— AdolfoPérez Esquivel (@PrensaPEsquivel) March 30, 2017\nEn 1980 recibió el premio Nobel de la Paz por su trabajo en defensa de los derechos Humanos. En su discurso de aceptación le afirmó al mundo que no lo asumía a título personal sino «en nombre de los pueblos de América Latina, y de manera muy particular de mis hermanos los más pobres y pequeños, porque son ellos los más amados por Dios; en nombre de ellos, mis hermanos indígenas, los campesinos, los obreros, los jóvenes, los miles de religiosos y hombres de buena voluntad que renunciando a sus privilegios comparten la vida y camino de los pobres y luchan por construir una nueva sociedad».\nTambién es miembro del Tribunal Permanente de los Pueblos, del Comité de Honor de la Coordinación internacional para el Decenio de la no-violencia y de la paz, del Jurado Internacional del Premio de Derechos Humanos de Núremberg, del jurado del Premio de Fomento para la Paz «Felix Houphouet Boigny» de la UNESCO, del programa de educación internacional «Peacejam», del Consejo Mundial Proyecto José Martí de Solidaridad Mundial, del Consejo Asesor del Canal Telesur y del Consejo Directivo del Instituto Espacio para la Memoria (IEM).


Seminario LightRender - Página 11\nPor cierto me he fijado que tengo un mensaje repetido por ahí arriba, como coño se borran los menajes? 5 años por el foro y no se borrar un mensaje jajaja antes había un icono de papelera no?\nSe ha grabado en video alguno de los seminarios? De ser así, se subiran para poder verlo del mismo modo que se hizo con algunas charlas del pasado Festival 3DPoder en Tenerife.\nCreo que sería algo positivo para todos los que no han podido ir, poder ver como ha sido ese seminario.\nHombre la verdad no creo que fuera muy justo ya que todos los que hemos ido hemos pasado por caja a no ser que los organizaores quieran vender los dvd's pero vaya creo que no va a ser así, de todos modos que te responda mejor la organizacion,saludos\nNos vemos mañana en Valencia!\nHay que llevar papel y boli no?\nQuien de los 3dpoder va al seminario a Valencia?\nHola a todos, bien estuve en el seminario de Barcelona y sin más preambulos y a petición de Pablo y Javi organizadores del tour querían críticas ya sean positivas o negativas del tour.\nBien mi impresión tras unos 5 años de la mano de vray tengo que decir que aparte del ambiente distendido y ameno del tour, las ocho horas de durada se me hicieron cortas y he aprendido más en esas horas, que en los cinco años de aprendizaje autodidacta y cientos de tutoriales leídos, evidentemente n todo era nuevo para mí, pero la metodología de trabajo y sobretodo la facilidad de presets de configuración que se plantearon adaptables a cualquier escena y tras probarlo personalmente en multitud de escenas, hacen que la pequeña inversión en el tour este más que amortizada.\nAsí que tal como Pablo y Javi nos vendieron desde un inicio y nos demostraron, su metodología esta muy depurada y optimizada, facilitando enormemente el trabajo y aumentando la productividad con creces, dejando más margen a cuidar los detalles de composición de la escena.\nEn definitiva, quizá un diez es excesivo ya que siempre se puede mejorar y dependerá de cada uno, pero en mi opinión personal se merecen un nueve perfectamente\nMuchas gracias de nuevo a Javi y Pablo.\nÚltima edición por cram; 27-01-2010 a las 01:41\nComo que Jaime?\nXD.... Gracias por tu tan esperada critica,\nSeguimos con la recta final y gracias a todas vuestras criticas estamos con más fuerza que cuando arrancamos en Malaga.\nVaya lo siento soy un desastre con los nombres\nÚltima edición por cram; 27-01-2010 a las 01:42\nbueno pues yo voy pasado mañana al seminario de alicante,y la verdad que estoy bastante espectante,seguro que aprendo porque tampoco soy una máquina con vray,soy de ciudad real,me desplazare 300 km de distancia,pero creo que merecera la pena,de verdad hay que llevar papel y boli?,yo quiero recordar que me dijo Javier por teléfono que eso estaba dentro y no había que llevar nada?alguien que haya ido que lo aclare x favor,un saludo\nSeguro que aprendes mucho, por eso estate de lo más tranquilo.\nYo también me desplace 200 km y te digo que no me importo en absoluto porque sali bien contento y con muchos conocimientos aprendidos a los que das vueltas a la cabeza en el viaje de vuelta.\nCon respecto a papel y boli los tendrás encima de la mesa para que no dejes de apuntar nada.\nBueno yo me refería una vez terminado el tour, para quien se haya quedado sin opción de asistir.\npienso igual me a sido imposible asistir a ninguno, tengo que coger avión hotel etccc, al final me salia más caro el collar que el perro ¡¡¡ y me e quedado con las ganas de asistir, si hubieran pasado por las baleares fijo que asisto ¡¡¡\nSeminario LightRender VALENCIA\nHola soy Oscar castellanos (koen) a ver comentarios en el seminario de valencia, todo mal.. fatal pero mal mal mal. osea no se puede hacer peor, no querías criticas pues toma.... me refiero claro esta al método de trabajo que yo tenía joder. XDDDDDDDD yo personalmente estoy impresionado, de la facilidad, simplisidad, rapidez y no se que más decir por son tantas que no sé por dónde empezar, aclaración por parte de iker(chaosgrup) bueno muy pero que muy bien, otra cosa es el "RT" flipan té.. no tengo otra palabra bueno si impresionante, vamos que no tienes que tirar un render. Bueno no se que más decir .... a si Javi (como una puta cabra) pero lo explica todo de puta madre. XDDDDDDDD Pablo (pues coño de Albacete, a ver si quedamos a tomar unas cañitas) y otro que tal baila. todo muy bien con el.\nyo mi valoración personal a estado a la altura que esperaba. Ahí queda eso\nreferente a ofrecer las grabaciones de las master-class nos reafirmamos en lo que se comentó, simplemente por protejer la inversión que han hecho los asistentes no se baraja la posibilidad en ningún momento de publicar los contenidos del TOUR.\nSi bien es cierto que en Marzo lanzaremos la campaña LIGHTRENDERONLINE respetando el programa al 100% para poder llegar a todos aquellos que no les fue posible asistir a los eventos que se están realizando.\nQueremos que tengais claro que el éxito total del TOUR es vuestro, nosotros somos simplemente los conductores y sin vuestro esfuerzo no hubiese sido posible en nigun caso.\nPor todo esto queremos daros las gracias incondicionales a todos los inscritos como a las empresas que apostaron por Javi Martínez sin casi conocelo.\nHola soy Arturo Royo (Castellon) y ahí va mi impresión sobre el LIGHTRENDER ON TOUR.\nEn principio, el lugar fue fácil de encontrar y de aparcar. Me sorprendí de que nada más llegar estuvieran ya desayunando ahí tan tranquilamente en la cafeta del hotel NH estuvieran ahí.... dandole... maquinando dios sabe qué.\nLa pega que tuvimos fue que la sala donde se hizo el seminario era más alargada que ancha, pero eso son cosas del Hotel ajenas a la organización, menos mal que salió el aumentador de pantalla y solucionó bastante las cosas para los de atras.\nYo entendí lo del linear work flow como algo básico como que los píxeles son cuadrados o rectangulares, es decir que necesitas conocer cuales son las limitaciones de los aparatos que usas, que las tienen y cómo intentar comprenderlas para solucionarlas.\n(Por cierto ahora quiero comprarme una pantalla nueva pero no se cual... alguna que hayáis visto con sRGB way?)\nEl caso es que el método que explican es simple, basado en la visión del autónomo que se tiene que su tiempo es dinero, es decir es productivo. Planteas la situación, haces el trabajo sucio, te preocupas de dar los pasos básicos y pum... un preview y vas que te matas... jejeje eso me moló. a partir de ahí, 4 retoques y... firmando que es gerundio.\nEl resto ya te proponen cómo parametrar el Vray para tener una base, que es fácil, rápida y sencilla, Vray Physical Camera + Vray Sky si se tercia, sin Vray Sun, Fixed + Irradiance+Light y 4 truquillos más para que no se desmadre la cosa y listo.\nMe gustó que esto fuera el menor de los problemas del curso y que lo enfocaran hacia otros aspectos como la post-producción, Photoshop, after effects... o la composición de la escena, los detalles, el modelado, la parte del fotógrafo que todos llevamos dentro... en fin, bien.\nLa lastima es que tecniKvisual no estuviera por la tarde, pero nos dejó a Javi, que se las apañó más que sobradamente ante las preguntas más técnicas que le plantearon... jejeje\nLo bueno es que estaba Quique de 2acad de apoyo para cuando requería la respuesta de un técnico ducho en la materia.\nPara mi, hubiera sido un dinero muy bien invertido de no ser que le interesara también a la empresa para la que trabajo, bien organizado, con un guión que mantuvieron fielmente y que se adoptó a todos los niveles, tanto para el que sabía ya algo de max y poco de vray, como el que es fotógrafo o el que sólo ha trasteado en casa con licencias compradas en la tienda que todo el mundo sabe.\nYo ya estoy aplicando gran parte de lo que se comentó en el seminario y eso es muy bueno, la lastima es no tener el pedazo pepino de workstation que tenían que movía el vray Real Time bastante cómodo, pero saldremos con lo que tengamos.\nEspero repetir en la próxima edición y ánimo al que pueda ir al de Alicante que lo haga, seguro que no se va a arrepentir.\nMaster-classí Proteger la inversión que han hecho los asistentesí


LEY CONCURSAL - BiblioEteca\nCasadellibro 11.34 €\nLa vigente Ley Concursal de 9 de julio de 2003 se dictó en un entorno económico completamente distinto al actual, caracterizado por una fuerte y amplia crisis financiera internacional que se ha trasladado a las empresas, y que ha puesto de manifiesto la inadecuación de algunas de sus previsiones. Ello ha hecho imprescindible la adecuación legislativa a la nueva situación, que se ha llevado a cabo con la aprobación del Real Decreto-ley 3/2009, de 27 de marzo, de medidas urgentes en materia tributaria, financiera y concursal . Asimismo, mediante la Ley 13/2009, de 3 de noviembre, de reforma de la legislación procesal para la implantación de la nueva Oficina judicial, se acomete una nueva reforma de la citada Ley Concursal, junto con las importantes leyes procesales, para lograr la racionalización y optimización de los recursos que se destinan al funcionamiento de la Administración de Justicia, de manera que los Jueces y Magistrados se dediquen a juzgar y hacer ejecutar lo juzgado, descargándoles de todas aquellas tareas no vinculadas a las funciones constitucionales acabadas de señalar, y siendo aquéllas atribuidas a los Secretarios judiciales de modo que no sólo se ocupen de las funciones de impulso formal del procedimiento que hasta ahora tenían encomendadas, sino también otras funciones que les permitan adoptar decisiones en materias colaterales a la función jurisdiccional pero que resultan indispensables para la misma.\nLey Concursal Española.\nTotalmente actualizada a Noviembre de 2010.\nAdaptada a la Nueva Oficina Judicial.\nIncluye Notas de Referencia


SALUTARIS MEDICAL CENTER: agosto 2012\nCIRUGIA DE REDUCCIÓN DE SENOS\nEl aspecto de los senos es un tema que afecta mucho a las mujeres tanto positiva como negativamente. Los senos grandes y pesados en general resultan una complicación para muchas mujeres ya que generan una figura que no les agrada, ocasiona que parezca que tienen sobrepeso y ocasionan dolor de espalda por el peso del seno y las malas posturas que se adquieren.\nAunque la mayoría de la gente piensa que la cirugía de reducción mamaria es un procedimiento de estética, para las mujeres que encuentran que sus senos son demasiado grandes para su estructura corporal, también tiene otros beneficios. La reducción mamaria se realiza también en las mujeres que sufren de síntomas físicos como resultado de pechos excesivamente grandes. Estos síntomas pueden incluir irritación de la piel en el pliegue del seno, dolor crónico en el hombro y la espalda, mala postura corporal y dificultad para participar en actividades físicas.\nUna de las ventajas más obvias de obtener la reducción de senos es que la confianza propia de la mujer a menudo se ve mejorada. Esto se debe a que el tamaño y la apariencia de los senos de la mujer normalmente tiene un impacto significativo en su imagen corporal. Algunas pacientes con senos extremadamente grandes han tenido una postura afectada por este problema. Estas mujeres a menudo se inclinan hacia adelante debido al peso de sus senos. Si una mujer sufre de esta condición, la cirugía de reducción mamaria es un método eficaz para mejorar su postura. La cirugía le permitirá moverse con una dificultad considerablemente menor.\nOtro problema de tener los pechos excesivamente grandes es que participar en deportes y otras actividades físicas puede resultar bastante difícil e incómodo. En el peor de los casos, las mujeres tienen dificultades para realizar las actividades diarias, especialmente si sus pechos son tan grandes que la caída les hace ir casi boca abajo. La cirugía de reducción mamaria puede solucionar este problema, lo que permite a las mujeres disfrutar del deporte y llevar una vida normal. Esta puede ser una experiencia muy liberadora para las pacientes que se ven obstaculizadas por culpa de unos grandes pechos.\nAdemás de mejorar el contorno del cuerpo, la cirugía de reducción de senos puede tratar el dolor crónico en la espalda, los hombros y el cuello causado por el peso del pecho. Si una mujer sufre de este tipo de dolor, se puede utilizar la cirugía de reducción mamaria para hacer frente a tales problemas.\nOtra de las ventajas de la cirugía de reducción de pecho es que por lo general ofrece resultados duraderos. Las principales razones de que se vean afectados estos resultados se debe a la excesiva ganancia de peso o a raíz de un embarazo. En estos casos, los cirujanos plásticos recomiendan generalmente a las mujeres esperar hasta que hayan decidido no tener más hijos o que estén en un peso ideal y estable.\nLa reducción mamaria puede producir resultados asombrosos y evitar así que sus pechos se caigan debido a la fuerza de gravedad y al inevitable paso de los años.\nNuestro teléfono 36.41.35.00, correo rp@salutaris.com.mx\nPublicado por Alejandra B en 13:28 2 comentarios:\nEtiquetas: cancer de seno, Cirugia de Corta Estancia, cirugia Estetica, cirugia guadalajara, mastopexia, promocion tarjeta, Promociones, reduccion de senos, reduccion mamaria


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Gestiona tus prospects · Utilizar los listados de prospects\nGestiona tus prospects /\nUtilizar los listados de prospects\nCrear un nuevo listado de prospects: el asistente de configuración\nCuando creas un listado de prospects, tengas la versión Starter o Expert, tendrás un asistente de configuración para configurar el nombre de tus columnas antes de empezar a trabajar.\nEsto ocurre si creas un listado manualmente, o si importas un documento Excel o CSV.\nCuando importas un Excel o CSV, también podrás decidir si quieres excluir ciertas columnas, cambiar sus nombres adaptándolos a tus campos predefinidos, etc. por ejemplo: Nombre, Apellido, Correo electrónico, ... pero también Monto, Etiquetas, Probabilidad, Etapa, una categoría que hayas predefinido y una Fecha estimada de cierre para los usuarios de la Edición Expert.\nLos listados de prospects son hojas de cálculo que te permiten:\nTransformar líneas en leads en un click\nDesignar leads a otros usuarios al crear un lead\nAñadir / Borrar líneas o columnas con un click derecho\nDesactivar líneas cuando un contacto no está interesado en lo que vendes\nLlamar contactos usando el sistema de click-to-call\nEnviar un email a un contacto usando el sistema de copia oculta\nDefinir nombres de columnas en función de la estructura de tus leads\nDefinir nombres de columnas en función de tus etiquetas, valor, probabilidad...\nImportante: No es posible que varios usuarios usen el mismo listado al mismo tiempo o los cambios no se guardarán correctamente.\nDescubre funciones adicionales con los listados de Prospects Avanzados\nTransforma una línea en un lead\nPara transformar una línea en un lead, dale al botón [+] al lado de la línea.\nCuando el lead esté creado, la línea del listado de prospects ya no tiene relación con el lead: si actualizas información en el lead, no actualizará información en el listado. Sin embargo, en el listado podrás saber en qué estatus se encuentra el lead (Ganado, Perdido, Standby, ¡Para Hoy!)...\nAtención: la primera columna será usada como nombre del lead cuando la crees.\nAsignar leads desde el Listado de Prospects\nElige a quién vas a asignar el lead antes de crearlo. También puedes crearlo como lead por asignar.\nLa magia de los nombres de las columnas\nCuando crees una nueva hoja de cálculo, asegúrate de usar la primera columna para el nombre del lead. Al crear una hoja de cálculo desde cero, verás que la nueva hoja de cálculo viene con las mismas columnas que los campos iniciales predeterminados. Puedes editarlos, pero seguir estos campos te permitirá realizar grandes exportaciones de tus leads.\nPara editar el nombre de una columna, simplemente haz clic derecho en el área gris cerca del nombre de la columna que deseas cambiar. Aparecerá un menú desplegable, y solo necesitas elegir "cambiar encabezado". Podrás escribir un nombre completamente nuevo, o elegir entre los campos predeterminados existentes u otras opciones principales si estás utilizando la Edición Expert. Más sobre las características avanzadas que la Edición Expert tiene para ofrecer aquí.\nPuedes encontrar prospects fácilmente utilizando este motor de búsqueda dedicado. Escribe tu búsqueda y presiona enter.\nMientras trabajas en tu archivo, se guarda a cada minuto. Si hay cambios que no se guardan, se mostraran aquí y se te solicitará que los guardes antes de salir de la página.\nPrivacidad en los listados de prospects\nLa privacidad de los Listados de Prospects se pueden establecer en el momento en que los importas o después de importarlos. Hay varias opciones disponibles para ti, dependiendo de tu Configuración de la cuenta:\nDe manera predeterminada, al importar un nuevo Listado de Prospects, solo está disponible para ti (y para los miembros del mismo equipo predeterminado si perteneces a un equipo)\nNo obstante, puedes optar por compartirlo con toda la empresa ("Accesible por todos").\nTen en cuenta que todos los administradores siempre tienen acceso a todo en la cuenta, incluidos los Listado de Prospects. Por lo tanto, incluso si un Listado de Prospects se importa de forma privada, los administradores tendrán acceso a el.\nSi importas un Listado de Prospects y deseas cambiar su privacidad después, es posible:\nAbre el Listado de Prospects donde necesitas cambiar la privacidad y haz clic en el icono en la esquina superior derecha.\nHaz clic en "Editar detalles" y cambia a quién puede acceder.\nSi estás importando un Listado de Prospect para otra persona, primero impórtala tu y luego reasignala a otra persona:\nHaz clic en "Reasignar" y asígnalo a la persona que elijas.\nSi es necesario cambiar algo en términos de privacidad, continúa con el paso 1 nuevamente y haz clic en "Editar detalles" para cambiar la Privacidad.\nListados de prospects avanzados\nImportar un Excel o CSV


SERIE POLDARK HD 720P 1 LINK MEGA COMPLETA TEMPORADA 1-5\nPOLDARK HD 720P 1 LINK SUB ESPAÑOL\nEste contenido está dedicado a la serie POLDARK, todas sus temporadas completas (5) en calidad HD720p, con audio inglés y subtítulos en español y en 1 LINK MEGA.\nRoss Poldark vuelve a Cornualles tras luchar tres años como oficial británico contra los rebeldes en la Guerra de Independencia Americana. Pero al llegar descubre que, creyéndolo muerto, su prometida Elizabeth se ha comprometido con su primo rico, Francis. Además, su padre ha fallecido, la casa familiar es una ruina y las minas de estaño están totalmente abandonadas. Con el corazón roto, Poldark se pone a trabajar duro para recuperar la finca, pese a que muchos, incluida su familia, le instan a abandonar la región. Mientras se granjea nuevos enemigos al intentar conseguir el control de las minas y ayudar a los maltratados lugareños, Poldark entabla una relación especial con Demelza, una joven a la que rescata de su violento padre para convertirla en su ayudante de cocina…\n-POLDARK SERIE COMPLETA (5 TEMPORADAS)\n1 linkamordemelzadescargarDownloadelizabethepocaespañolfrancisfullgran bretañaHDpoldarkromanceRossSerieseriestv\nDESCARGAR UN DESAFÍO CHAMPIONS SENDOKAI [COMPLETA – 2 TEMPORADAS] AUDIO CASTELLANO – 1 LINK MEGA HD 480p\nUn comentario en «DESCARGAR POLDARK [COMPLETA – 5 TEMPORADAS] AUDIO INGLÉS SUBTITULADO – 1 LINK MEGA HD 720p»\nHola, no encuentro el link de descarga


Pisos y Casas a la Venta en Calle La Roca - Alguazas (Murcia) | Trovimap\nPisos y Casas a la Venta en Calle La Roca - Alguazas (Murcia)\nPiso ubicado en Alguazas, Murcia. Situado en la primera planta del edificio. Cuenta con armarios empotrados, terraza y como anejos inseparables, una plaza de garaje y un trastero. La vivienda se encuentra muy próxima al Ayuntamiento, la Biblioteca Pública, el Centro de Salud, así como a bancos, cafeterías, comercios, etc, todos los servicios que necesitas para tu día a día.\nPiso ubicado en Alguazas, Murcia. Cuenta con armarios empotrados, terraza y como anejos inseparables, una plaza de garaje y un trastero. La vivienda se encuentra muy próxima al Ayuntamiento, la Biblioteca Pública, el Centro de Salud, así como a bancos, cafeterías, comercios, etc, todos los servicios que necesitas para tu día a día.\nPiso en bajo en Alguazas zona CENTRO, amplio y en muy buen estado. El inmueble consta de salón, cocina, 2 habitaciones, 2 baños, trastero y garaje. Suelo de tarima. Orientación norte. MAS INFO: www.cityco.es, C/ Mayor, 24 ( Molina de Segura).\nSE VENDE PISO CENTRICO EN ALGUAZAS\nVivienda de 3 dormitorios, baño completo, cocina con lavadero, doble orientación, todo exterior. Situado en planta baja y con condiciones de financiación especiales hasta el 100% del precio de venta. Zona centro de la población, junto a servicios, colegios, etc. Certificado de eficiencia energética en trámite.SIN COMISIONES


Sri Lanka | REVE Actualidad del sector eólico en España y en el mundo\nLa Junta de Electricidad de Ceilán (CEB) dice que se ha completado la construcción de la central de energía eólica de la isla Mannar, el parque eólico más grande del país. El presidente de la CEB, Vijitha Herath, dijo que la eólica generará 100 megavatios de electricidad con aerogeneradores. Agregó que se tomarán medidas para … Seguir leyendo Energía eólica en Sri Lanka, se completa la construcción del mayor parque eólico →\nSri Lanka encargará 20 MW de energía eólica en Jaffna\nSri Lanka ha completado la construcción de dos plantas con aerogeneradores de energía eólica de 10 megavatios en la península de Jaffna, y serán comisionadas formalmente a finales de este mes, dijeron las autoridades. «Esperamos conectar las dos plantas de 10MW a la red nacional a finales de este mes», dijo el ministro de Energía, … Seguir leyendo Sri Lanka encargará 20 MW de energía eólica en Jaffna →\nDesarrollo de la energía eólica en Sri Lanka\nUna licitación de CEB lanzada el 28 de noviembre solicitó RFP para el establecimiento de centrales de energía eólica de 60 MW en el rango de capacidad de 1-10 MW sobre una base de construcción, propiedad y operación. Este enfoque es muy defectuoso. El desarrollo de energía eólica fragmentaria a pequeña escala es muy óptimo … Seguir leyendo Desarrollo de la energía eólica en Sri Lanka →\nOcho importantes mercados emergentes poseen un potencial técnico de energía eólica marina que triplica la capacidad instalada de generación de electricidad de la Unión Europea, refirió un estudio del Banco Mundial (BM). Brasil, India, Marruecos, Filipinas, Sudáfrica, Sri Lanka, Turquía y Vietnam cuentan, para esta forma de generación, con potencialidades de 3,1 teravatios (TW): más … Seguir leyendo Resaltan potencial de energía eólica marina en países emergentes →\nADB impulsa energías renovables en Sri Lanka con 100 MW de eólica\nEl Consejo de Administración del Banco Asiático de Desarrollo (BAD) aprobó un préstamo de $ 200 millones con garantía soberana para Ceylon Electricity Board para desarrollar el primer parque eólico de 100 megavatios de Sri Lanka.\nSri Lanka aumentará su capacidad eólica instalada hasta los 200 MW en 2017\nGamesa inaugura oficina comercial para la eólica en Sri Lanka.\nAuge de energía eólica en el Mar del Norte atrae a industria del petróleo\nLa Asociación Europea de Energía Eólica pronostica que por lo menos 446.000 personas trabajarán en las industrias relacionadas con los aerogeneradores en proyectos eólicos del Mar del Norte.\nTermosolar: Abengoa liderará dos proyectos pioneros de I+D+i\nAbengoa desarrollará nuevas tecnologías de energía solar termoeléctrica con mayor eficiencia y menor coste, que posteriormente podrá integrar en sus propios proyectos de termosolar.\nSeur se convierte en patrocinador oficial de Madrid Ecocity 2012\nSEUR presentará su vehículo eléctrico SEUR City, un coche eléctrico pionero en el sector, que permite realizar repartos en zonas peatonales gracias a un pequeño motor eléctrico que elimina las emisiones contaminantes.\nEólica en Guatemala: proyecto eólico en Santa Elena Barillas, Huehuetenango\nGuatemala carece de aerogeneradores, pero pronto podría seguir el paso de otros países, si se concentran los proyectos de energía eólica en la próxima licitación.\nEólica en Nicaragua: 300 megavatios eólicos en marcha\nParte de las palas de los aerogeneradores que llegaron a Puerto Corinto y que serán a Rivas, donde se construye el parque eólico de Blue Power con turbinas eólicas de Vestas.\nEólica en Honduras: parque eólico Cerro de Hula\nEntre los nuevos proyectos de energía s renovables está el parque eólico de Cerro de Hula que genera más de 100 MW, con aerogeneradores de Gamesa.\nEntrecanales (Acciona) dice que el nuevo decreto eólico paralizará el sector\nEl presidente de Acciona, José Manuel Entrecanales, ha criticado el nuevo decreto eólico que prepara el Ministerio de Industria porque paralizará completamente el desarrollo de la eólica.\nAERSA compra las sociedades que gestionan sus parques eólicos en Zaragoza\nLa compañía energética se sitúa así entre los principales operadores de parques eólicos en la Comunidad, con un 12 por ciento de la potencia eólica total instalada en la región.\nLondres: Plan integral para vehículos eléctricos\nSegún Johnson, la red de Source London contará en 2013 con mil trescientos puntos de recarga fácilmente identificables y los miembros podrán realizar la carga de sus coches eléctricos en cualquiera de ellos.\nHonduras-Financian millonario proyecto eólico\nEl proyecto generará cerca de 102 megavatios y es el primero de energía eólica que se instala en Honduras, con aerogeneradores de Gamesa.\nComplejo eólico de 222 MW de Energimp entra a etapa final de construcción\nLa eléctrica brasileña Energimp, filial del grupo argentino de ingeniería y construcción Impsa, inició la etapa final de construcción de sus parques eólicos Bom Jardim y Água Doce.\nCórdoba ya tiene su primer punto de recarga de vehículos eléctricos\nSe tarda dos horas en cargar la batería de litio de un vehículo eléctrico y cuesta 20 céntimos.


Russell & Bromley romántico Grueso todo el Cuero Zapatos Taco Taco Taco Alto Delgado Talla UK 4.5 el estilo clásico\nNuevo Rebecca Minkoff Gabriel Alpargata Sandalias De Cuero blancoo, Mujer Talla 8.5 175,Charles por Charles David para mujer Palma bomba,\nNaot Sandalias Mujer Cuña de Bilbao, cuero de metal (talla EU 38, 7-7.5 de EE. UU.),\nEn un ámbito fuertemente regulado tanto en los EE.UU., como en el resto del mundo, las industrias alimentarias, incluidaAllegra K festoneado Stiletto Sandalias Mujer, la pesquera, persiguen la eficiencia en el Material Girl Henie, Sandalias de Cuña Mujeres, Punta Abierta, Casual, procesado y el incremento de ingresos a través de la diversificación y el desarrollo de nuevos productos. Controlar los agentes patógenos, prolongar la vida útil o mejorar la calidad de los alimentos, son aspectos de especial importancia para fabricantes y manipuladores, lo que ha motivado, a lo largo de los años, que las industrias alimentarias y, entre ellas, la pesquera, adopten diferentes tecnologías y métodos en el procesado de pescado y marisco.\nEn línea con esto, las HPP, a la vanguardia en la conservación de productosKenneth Cole New York Brooke Brillo Sandalias para mujer de oro luz 10 US 8 U, frescos, permiten eliminar patógenos como el vibrio, la Suecia madera Clogs-sandalia es talla 38 negro cuero genuino (7.04.14.25), salmonella, la listeria, etc. y por ello, aproximadamente el 10% de los alimentos procesados por altas presiones pertenecen al sector pesquero.\nHoy día son varias las empresas que han adoptado la Flip Flop Havaianas-Único Con Cuentas Tamaño 7 8 EE. UU., tecnología HPP para el procesado de pescado y marisco, tanto en los Estados Unidos y Canadá, como Nuevo-Nina Original Para Mujer hilarantes Gladiador Sandalia, Negro, Nuevo en caja Tamaño 10M,en el resto del mundo. El primero en hacerlo para extraer carne de langosta, fue en 2002, Ocean Choice International; desde entonces, muchos han seguido sus pasos para ésta y otras aplicaciones, ya que la versatilidad del procesado por altas presiones es grande.\nSeafarers fue fundada en 1999 y, desde entonces, Via Spiga Parker Negro Zapatos Sandalias Planas De Mujer De 9.5 Mediano (B, M) BHFO 5515, ha seguido creciendo hasta convertirse en uno de los Siguiente para siempre Comodidad Zapatos Todas las Tallas 41,referentes de la industria pesquera. En octubre de 2014, creó una empresa de procesado de salmón llamada Saltwater USA, Inc. que con su experiencia, contribuyó a potenciar la marca Seafarers, a ampliar los canales de distribución existentes y, por supuesto, a ampliar la cartera de productos al adicionar el salmon a su portfolio.\nEn octubre de 2016, Seafarers continuó diversificando su extensa línea de productos y agregó otras Propét mujer GhillieWalker Open Toe Casual Sport Sandals,como la carne de cangrejo, que se ha convertido en el producto Mujeres cipriata Alcee L672 Plata Diamante Flipflop Sandalia Con Acolchado Plantillas, estrella de la categoría de mariscos recientemente creada. Después de cerrar contratos exclusivos de colaboración con varias plantas procesadoras de carne de cangrejo en Venezuela, Seafarers entró con fuerza en el mercado de la carne precocida de cangrejo azul.\nEl Procesado por alta presión (HPP, por sus siglas en inglés) esStyle & Co. para mujer Filli Puntera Abierta Informal Sandalias De Plataforma, una tecnología innovadora para la conservación de alimentos, basada Franco Sarto cerrado Toe Casual De Tela Para Mujer Alex Correa De Tobillo Sandalias, en la aplicación de presiones extremadamente altas (6.000 bar / 87.000 psi) y capaz de inactivar los microorganismos patógenos y causantes del deterioro de los alimentos. A diferencia de las técnicas clásicas, como la pasteurización, este proceso en frío mantiene intactas las propiedades organolépticas de los alimentos, así como su contenido en nutrientes y vitaminas, ofreciendo un producto fresco, con una vida útil más larga, sin la necesidad de usar aditivos.\nSeguridad alimentaria: al eliminar los patógenos presentes en los alimentos, previeneMujeres-Arco Iris - 301 altsn-Cuero-Negro-Single - Layer Correa-Estrecho De 100% Original-Nuevo, la recontaminación y los brotes de enfermedades alimentarias, sin Para Mujer Clarks Talla 12 rosado Caddell Brillante Sandalias de cuña con cloudsteppers Nuevo, utilizar calor, ni conservantes químicos.\nCalidad Premium: las características organolépticas y Nine West Para Mujer umissit Tela cerrado Toe Mocasines, Azul Marino, Talla 6.5,nutricionales de los alimentos permanecen intactas, cumpliendo con la exigente Chaco Sandalias Deportivas Para Mujer Negro Zapatos Talla 10 EE. UU., demanda de los clientes que buscan alimentos “frescos”, “sin aditivos” y “mínimamente procesados”.\nAmpliación del mercado: el incremento de la vida Material girl para mujer Brittni Peep Toe Casual Sandalias Correa De Tobillo, útil del producto, permite a los fabricantes desarrollar Nuevas Sandalias Flip Flop Havaianas blancoo emogi SMILEY Caras 7 8 mujeres 6 7 hombres 39 40,nuevos productos y abrir nuevos mercados.\nSeafarers, hace aproximadamente 12 meses, comenzó a usar los servicios de unaBlowfish Granola Mujer Pescador Sandalia-elegir talla Color, maquiladora para aplicar las HPP en el 30% – 40% de la carne de Charles por Charles David Microfibra Cuña Sandalias para mujer Talla 9M, Desnudo, cangrejo que producía; sin embargo, cuando el Departamento de Salud de Maryland anunció a principios de julio que había 9 casos de vibriosis por el consumo de carne de cangrejo azul, fresca y no pasteurizada, procedente de Venezuela, el Gerente de Seafarers, Willy Rosell, decidió ser el primero en utilizar las HPP en todos sus productos precocidos de cangrejo fresco y garantizar así su seguridad en los 21 días de vida útil tras el procesado de pescado y marisco por alta presión.\nEstamos orgullosos de formar parte de la Familia Seafarers y de laNine West Para Mujer Xeron Nubuck Gladiador Sandalia-seleccionar talla Color., confianza que han depositado en el Equipo de Hiperbaric. Reconocemos Aldo mujeres abierta elvyne dedo del pie leger serraje knoechel correa sandalias negro, el gran esfuerzo que la compañía ha dedicado a este proyecto para construir la infraestructura y proporcionar al mercado productos seguros y de alto valor añadido, utilizando nuestra tecnología de procesado por alta presión.\nTras 18 meses de continuas pruebas e I+D con Steve Madden Para Mujer Maddy Flor diapositiva de múltiples, la tecnología de presión en frío HPP, Seafarers es la primera yNuevo En Caja Dansko Sophie Floral Sandalias Talla 38 (7.5 - 8), única compañía de importación de productos del mar, que adquieren esta maquinaria en Florida para el procesado de pescado y marisco por alta presión, especialmente la carne de cangrejo y a nivel interno.\nLa tecnología de procesado en frío por alta Easy Street para mujer Natara Puntera Abierta Informal Charol Sandalias, presión HPP que utiliza exclusivamente Seafarers, prolonga la vida útil de la carne de cangrejo hastaFrye para mujer Lola Perf deslice Diapositiva De Punta Abierta Sandalias Informales, el hielo, Talla 6.5, 21 días y cuenta con el respaldo de estudios científicos, de validación y de análisis en microorganismos. Esta nueva tecnología conserva todos los nutrientes, vitaminas y antioxidantes presentes de forma natural en el alimento y mejora drásticamente la seguridad de su carne de cangrejo.\nEl compromiso continuo de Seafarers con la innovación de Trojoters para mujer Corsa Cuero Puntera Abierta Informal Sandalias de diapositiva, procesos y productos, las prácticas sostenibles y, lo que es más Zapatos De Fiesta para mujeres Bombas De Punta Abierta Tacones De Aguja Tacones Altos Sandalias Arco Color Mezclado S,importante, la seguridad del consumidor, son el detonante de la adopción de esta nueva tecnología de procesado. En el futuro, toda la carne fresca de cangrejo precocida importada por Seafarers se someterá al proceso de HPP antes de ser distribuida en el mercado bajo sus marcas, Blue Treasure y Poseidón. Los clientes y consumidores, pueden comprar y consumir con total confianza la carne de cangrejo precocida fresca de Seafarers, ya que garantiza en sus productos el cumplimiento de los más altos estándares de seguridad alimentaria.\n“Nuestro objetivo es proporcionar a los clientes productos naturales, frescosMinnetonka Naomi Gamuza Sandalia de cuña de mujer punta abierta, Gamuza Marrón, Talla 9.0, y nutritivos, que cumplan con los estándares de alta calidad y satisfacer Via Spiga skylar, Sandalias con Correa de Tobillo Mujeres, Punta Abierta, Casual, así, las necesidades de los consumidores nacionales y extranjeros. Todo esto gracias a la reciente adquisición de un equipo Hiperbaric, que también es el primero que se instala en Miami únicamente para el procesado de pescado y marisco. Para nosotros representa un gran logro en la industria pesquera a nivel mundial. Estamos entusiasmados por poner esta nueva e innovadora tecnología, a disposición de los clientes y productores de todo tipos de productos derivados del mar “.\n“Este es un claro ejemplo de una empresa que está Para Mujer Leopardo Plana Zapatillas Puntera en Punta Sandalias Zapatos Oxford Tire de nosotros tamaño,liderando el uso de la tecnología para diferenciarse y ampliar mercado, introduciendo Nuevo sin etiquetas azul flip flop para mujer de Tamaño Grande Extragrande Nuevo sin etiquetas, nuevos productos a la industria que no sólo son seguros, sino que además están completamente alineados con las tendencias actuales del consumidor ”.\nUna vez más, se reafirma la importancia asociada con Jessica Simpson Mujer kellise Sandalia Plana-elegir talla Color, el uso de procesos alimentarios que afectan mínimamente Guess mujer Abha 2 Sandalia de tacón alto,a las características del producto, como es el HPP. Finalmente, la confianza que las empresas mundiales depositan en Hiperbaric como proveedor de esta tecnología, les ayuda a introducir sus productos en el mercado con todas las garantías de seguridad alimentaria, mayor vida útil y clean label.\nVivienne Tam Diseñador Cuerda de Cuero Zapatos Sandalias Tacón Bajo Multi-Color 38 8,\nJimmy Choo Entrenadores Azul Marino\nINC International Concepts mujer Regann2 Fabric Open Toe Special Occasion St...\nStuart Weitzman púrpura Mocasines De Gamuza 10M Joya detalle Slip Ons nuevo 1031\nPro Gold Power Toallas Limpieza Toalla Progold Jrof90 Nuevo Upc\nCirco por Sam Edelman Charlie Sin Cordones Zapatillas, rosado, 7 Reino Unido


ENTRENATE YA: PLANES DE ENTRENAMIENTO\nMostrando entradas con la etiqueta PLANES DE ENTRENAMIENTO. Mostrar todas las entradas\nEjercicios: Extensión y variación de las rutinas de entrenamiento\nEjercicios y Rutinas: No busques la fatiga, busca el rendimiento por Christian Thibaudeau\nMi sistema de entrenamiento se basa en unos pocos ejercicios básicos, aumentando el número de series y manteniendo bajo el número de repeticiones. Pero gradualmente comencé a añadir más ejercicios de aislamiento en mis entrenamientos. Al hacerlo obtuve buenos resultados, porque, obviamente, antes no estaba realizando trabajo accesorio de ningún tipo, de modo que al que añadirlo disfruté de nuevos progresos.\nEn esa situación normalmente uno tiende a sobrecargar su rutina, añadiendo más y más ejercicios de aislamiento y técnicas de intensidad. Lo que sucedió es que perdí la motivación para entrenar. La principal conclusión a la que llegué, es que para sentirme bien debo concentrarme en mejorar el rendimiento. Mis entrenamientos me activan más de lo que me fatigan. Nunca busques la fatiga, busca el rendimiento.\nDe modo que recuperé mi antiguo sistema de entrenamiento, basado en la fuerza y la alta frecuencia. Mi esquema favorito de repeticiones para fuerza es la pirámide descendente 5/4/3/2/1. Básicamente comienzo con un peso con el que lograr fácilmente las primeras 5 repeticiones, y entonces añado peso a cada serie realizando cada vez una repetición menos. Si me sigo sintiendo bien y tengo aún fuerza, ejecuto algunas repeticiones singles adicionales.\nPor ejemplo, algunos ejercicios que realizo pueden ser el peso muerto con trap-bar y el press sobre la cabeza. A eso le añado el dorsal en polea y mi ejercicio para el ego: el curl con barra de pie. A veces lo cambio por ejercicios similares, como un curl. Podría ser cualquier ejercicio de aislamiento que desee. Podría buscar algún argumento científico para compatibilizarlo con el entrenamiento de fuerza de alta frecuencia, pero en el fondo lo que quiero son brazos más grandes.\nEl propósito del entrenamiento de fuerza de alta frecuencia es practicar a diario los ejercicios básicos, sin un alto nivel de desafío en cada sesión. Si entrenaras demasiado pesado estarías limitando tu capacidad para rendir al día siguiente, al sobrecargar tu sistema nervioso. Es decir, necesitas entrenar pesado, pero no tanto como para comprometer la recuperación de tu SNC. Recuerda, debes activar el sistema nervioso, no fatigarlo.\nEn el entrenamiento de fuerza de alta frecuencia es mejor errar por defecto que por exceso., quizás empleando pesos al 90% de tus máximos, lo cual sigue siendo un estímulo más que decente. Recuerda que estarás entrenando así a diario. Es el efecto acumulativo de toda la semana de trabajo el que estimulará las mayores ganancias posibles.\nBud Jeffries. No he podido encontrar fotos del “último después”, pero el cambio es apreciable\nNota: Esto coincide con el método “garrulogains” el cual personalmente sigo desde hace mucho y va estupendo. El hambre te hace disfrutar de la comida cada vez, sin llegar a ser desesperante.\nArtículo traducido del original “7 quick tips that helped me lose 100 pounds” por Bud Jeffries.\nPublicado en masfuertequeelhierro.com\nEtiquetas: ARTICULOS, CONSEJOS, DIETAS, MUJER EN FORMA, NUTRICION, PLANES DE ENTRENAMIENTO\nEjercicios y rutinas: El Método de las Tres Intensidades\nNuestro cuerpo se adapta muy rápido a los estímulos del entrenamiento, tendiendo a volver a su estado de equilibrio, y es el peor escenario con el cual podemos encontrarnos cuanto más entrenamos, por lo que tendríamos que romper las barreras mentales y estar constantemente en la búsqueda de nuevas formas, métodos y técnicas para estimular al organismo, de modo que el progreso sea constante en el tiempo.\nInfelizmente las personas gastan meses y años preciosos haciendo la misma cosas y la falta de resultados medibles es un hecho: uno de los grandes errores que estas personas cometen es no tener el más pequeño cuidado en mantener el control completo del proceso de entrenamiento a través de un registro de cada sesión con la evolución corporal y otros datos como el estado de ánimo, la dieta, los tiempos de descanso-recuperación, y hasta los niveles de estrés.\nNo solo el espejo dará ese feedback necesario para los que entrenan porque el entrenamiento requiere de una organización y un método; o sea, se necesita de una planificación a lo largo del año, trabajar sobre objetivos específicos en relación a todos los aspectos del entrenamiento, combinando las buenas estrategias dentro del gimnasio y el modelo de alimentación, evitando la pérdida de tiempo.\nEl siguiente entrenamiento está diseñado para los individuos que están altamente entrenados y necesitan un verdadero choque muscular disparando nuevamente el proceso de hipertrofia; en inglés es conocido como Power, Rep Range, Shock Training que definimos como el Método de las Tres Intensidades.\nLa distribución por semana\nAl ciclar el entrenamiento en 9 semanas dividido por objetivos y por semanas, se evita que el cuerpo entre en homeostasis combinando los entrenos de fuerza, de hipertrofia miofibrilar e hipertrofia metabólica.\nLa semana 1: se trabajará la Fuerza (Power).\nLa semana 2: se trabajará la Hipertrofia Miofibrilar (Rep Range).\nLa semana 3: se trabajará la Hipertrofia Metabólica (Shock).\nTotal de series por grupo muscular\nPor ser un método de entrenamiento de alta intensidad, cada grupo muscular no debe ser trabajado más que una vez por semana; las series se dividirán siempre entre 3 ejercicios para cada grupo y serán hechas solo 9 series para muslos, espalda, pectorales, pantorrillas y hombros.\nEn el caso del entrenamiento de los muslos, se hace necesario completar el trabajo para los isquiosurales con 5 series más usando ejercicios aislados de manera a mantener el equilibrio de desarrollo en relación a los cuádriceps con por ejemplo 3 series de sentadillas, 3 series de leg press, 3 series en la silla extensora, 3 series de flexión de rodillas acostado y 2 series de sfiff.\nAsí mismo, se podría entrenar 6 series para tríceps y bíceps con 3 series de tríceps en banca plana, 2 series en las paralelas y 1 serie de press francés.\nEl volumen de trabajo semanal\nPuede parecer simple, pero no lo es, porque muchos pueden confundir el volumen de trabajo por cada semana comparando las series por grupo muscular; cuando en realidad el volumen del entrenamiento es calculado por la multiplicación de las series por las repeticiones hechas.\nVolumen de la Semana 1 – Fuerza (Power)\nRepeticiones mantenidas entre 4 a 6.\nIntervalo de recuperación de 2 minutos entre series y ejercicios.\nEn el ejemplo para tríceps, se haría 3 series x 4-6 repeticiones para el tríceps en banca, 2 series x 4-6 repeticiones en las paralelas, y 1 serie x 4-6 repeticiones en el press francés.\nEntonces el volumen de la semana es 6 series x 6 repeticiones = 36 repeticiones\nVolumen de la Semana 2 - Hipertrofia Miofibrilar (Rep Range)\nRepeticiones flotando de 6 a 12.\nIntervalo de recuperación de 1 minuto entre series y ejercicios.\nEn el ejemplo para tríceps, se haría 3 series x 6-8 repeticiones para el tríceps de banca, 2 series x 8-10 repeticiones en las paralelas, y 1 serie de 10-12 repeticiones en el press francés.\nEntonces el volumen de la semana es de 18 + 20 ´12 = 50 repeticiones.\nVolumen de la Semana 3 - Hipertrofia Metabólica (Shock)\nRepeticiones mantenidas entre 12 y 15\nIntervalo de recuperación de 30 a 45 segundos entre series y ejercicios.\nEn el ejemplo para tríceps, se haría 3 series x 12-15 repeticiones, 2 series x 12-15 repeticiones en las paralelas, y 1 serie de 12-15 repeticiones en el press francés.\nEntonces el volumen de trabajo de la semana es de 45 + 30 + 15 = 90 repeticiones.\nLa distribución de los grupos musculares\nSi cada grupo muscular es entrenado solo una vez por semana, podríamos hacer esto:\nMartes: Hombros y Tríceps.\nJueves: Pectorales y Pantorrilla.\nLa selección de ejercicios debe ser hecha rigurosamente a partir del cuadro articular y postural individual; lo importante es estar orientado por los profesionales para utilizar los suplementos en el momento justo, ir al médico para un test físico completo, alimentarse bien con calorías de calidad alternando días de trampa usando ingredientes sanos, dormir bien de 8 a 9 horas diarias en el mismo horario, quebrar el estrés de la vida diaria para obtener resultados y sinceramente sentir el cuerpo para no sobrepasar los límites.\nObviamente el espíritu de ese método es destrozar la musculatura cada día de entrenamiento, de esa manera debemos buscar técnicas de intensificación que posibilite trabajar menos en la fase positiva.\nSemana 1: Fuerza (Power) con Técnicas de Repeticiones Forzadas y Énfasis en la Fase Negativa.\nSemana 2: Hipertrofia Miofibrilar (Rep Range) con técnicas de Repeticiones Forzadas y Pirámides con Repeticiones Descrecientes (12/10/8/6).\nSemana 3: Hipertrofia Metabólica (Shock) con técnicas de Super Series de pre-fatiga, Repeticiones forzadas y Drops-sets.\nEjercicios: El fallo muscular y el entrenamiento\nEntrenar hasta el fallo en el culturismo no significa entrenar hasta un punto de completo agotamiento; significa sencillamente continuar una serie hasta no conseguir realizar ni una repetición más con aquel peso sin parar para descansar de principio a fin, es decir con la gama completa del movimiento y la cuestión de que si una rutina para el fallo muscular es mejor (o incluso necesario) para el crecimiento muscular, es un viejo debate en el culturismo.\n¿Por qué es tan importante hablar de esta última repetición?\nSi bien puede verse solo como cualquier última repetición al final de una serie, los culturistas y científicos han considerado la última repetición para el fallo muscular claramente diferente de las demás repeticiones.\nLos culturistas lo ven como dar "su todo" y fatigan al músculo por completo.\nAlgunos programas de entrenamiento de alta intensidad, son partidarios que hay que llegar al fallo para obtener un máximo de musculatura y fuerza.\nAquí un poco de investigación para entender por qué los científicos ven diferente a esta última repetición.\nUn estudio publicado, realizó un ensayo con un programa de entrenamientos de resistencia por 11 semanas y lo dividió en grupos de los que entrenaban hasta el fallo y los que entrenaban sin fallo muscular.\nInmediatamente después de la semana 11 todos los grupos que hicieron el mismo ejercicio, registraron los efectos de cada entrenamiento llevado a cabo en el programa.\nAmbos grupos tuvieron aumentos similares en la repetición máxima.\nDurante la 2 ª fase del estudio, hubo un aumento en la resistencia muscular en el grupo del fallo y potencia en el grupo sin fallo.\nEl grupo de fallo presentaba menores niveles de IGF-1 (hormona anabólica importante para el crecimiento muscular), mientras que el grupo sin fallo presentaba menores niveles de cortisol en el reposo y mayores niveles de testosterona.\nOtro estudio publicado comparo diferencias entre entrenar “con falla” y “sin falla muscular”, en 26 jugadores de baloncesto.\nEl grupo con falla muscular entrenó con 4 series de 6 repeticiones cada 260 segundos, mientras que el grupo sin falla realizó 8 series de 3 repeticiones en 113.\nLos resultados mostraron que el grupo con falla muscular tuvo aumentos significativos en la fuerza a diferencia del grupo sin fallo muscular.\nUno de los problemas que surgen con este estudio es, la diferencia de tiempo bajo tensión entre las series; el grupo de fallo hizo 6 repeticiones en una serie en vez de 3 repeticiones. A pesar de que el peso sea el mismo y se redujera el tiempo para aumentar la intensidad, 3 repeticiones por serie no obtendrá el mismo estímulo.\nHace un tiempo, un científico; JM Willardson, publicó algunos estudios importantes en la ciencia de ejercicio, escribió una nota de investigación, reconociendo que no hay suficiente pruebas concluyentes, si debe hacerse la serie hasta el fallo o no.\nSin embargo, Willardson recomienda a levantadores avanzados que utilicen en su entrenamiento series hasta el fallo muscular para romper y sobrepasar las mesetas, debido a la mayor activación de unidades motoras y respuesta hormonal, pero no es recomendable hacerlo a largo plazo debido al riesgo de sobre-entrenamiento y lesiones.\nEntrenar hasta el fallo muscular agota específicamente el sistema nervioso, mientras más cansado esté algún grupo muscular se requiere más cantidad de impulsos nerviosos para lograr la contracción de las fibras; esta demanda en la actividad nerviosa genera un cansancio agudo y por consecuencia el cuerpo requiere mayor tiempo para recuperarse.\nEl entrenamiento hasta el fallo muscular produce mayor cantidad de microlesiones en las fibras musculares y mayor acumulación de ácido láctico, es por ello que la recuperación del tejido se produce en periodos de tiempo superior al habitual.\nUna buena forma de introducir ejercicios hasta el fallo muscular en el programa de entrenamiento, es realizar 1 o 2 ejercicios de alta intensidad por cada grupo muscular mensualmente, y con ello evitar el sobre-entrenamiento y lesiones que pueden ser graves.\nEjercicios: Dominadas, flexiones y abdominales, suficientes\nEjercicos y rutinas: Quítate la camiseta en solo 30 días\nTener preferencias es normal. Pero hacerlo con los ejercicios puede provocar lesiones. Muchos tipos tienen desequilibrios de hombros y rigidez en los dorsales, especialmente si hacen montones de dominadas. La clave para corregir esos desequilibrios es incorporar patrones de movimientos opuestos en tu programa. El contacto mano-hombro en vertical modificada es ideal para ello.\nHaz tres sesiones por semana, alternando entre el programa A y el B, con un día de descanso intermedio. Ejecuta los ejercicios en forma de circuito: practica uno 60 segundos y luego pasa al siguiente, con 30 segundos de descanso. Haz hasta seis circuitos por programa, descansando un minuto entre circuitos.\nPara aumentar el reto, combina ambos programas en un gran circuito. Mantén la proporción de tiempo de trabajo y de descanso, ejecutando un máximo de tres megacircuitos por sesión, tres veces por semana.\nDorsal Buenos días con mancuerna y sentadilla 60 segundos 30 segundos\nAbdominales Elevación de mancuernas y cadera desde el suelo 60 segundos 30 segundos\nDorsal Remo y cargada de mancuernas con agarre neutro 60 segundos 30 segundos\nDorsal Desplazamiento frontal de mancuerna con zancada lateral 60 segundos 30 segundos\nPectoral Paso de lagarto 60 segundos 1 minuto y repite el circuito\nPiernas Levantamiento peso muerto con mancuerna 60 segundos 30 segundos\nHombros Press de hombros con mancuernas y pies desalineados 60 segundos 30 segundos\nHombros Remo vertical con mancuernas 60 segundos 30 segundos\nDorsal Pase de mancuerna con pies desalineados 60 segundos 30 segundos\nDorsal Mano-hombro en vertical modificada 60 segundos 1 minuto y repite el circuito\nEtiquetas: ARTICULOS, EJERCICIOS, PLANES DE ENTRENAMIENTO\nEjercicios: Rutinas sin estancamientos\nLos estancamientos son una parte normal, muchas veces inevitable entre los que hacemos ejercicio regularmente. Ciertamente son frustrantes, en especial si tienes metas específicas ya que además de todo el esfuerzo y empeño que le pones al entrenamiento también tienes que aumentar tu voluntad para sobreponerte a ellos.\nPero si eres regular con tu rutina de ejercicios probablemente comprenderás que también son parte del juego, que a todos nos ha pasado alguna vez y que tarde o temprano a muchos nos seguirá sucediendo. Por lo tanto no te desesperes, más bien tómalo como una oportunidad para reactivar tu rutina y afila la percepción para aprender a detectarlos y combatirlos en sus etapas iniciales y así volver a ponernos en curso lo antes posible. Aprende a mantenerte positivo y concéntrate en las soluciones en vez del problema.\nPongamos un ejemplo. Supongamos que para perder grasa haces alguna forma de ejercicio de cardio durante treinta minutos todos los días. Esto a primera vista está muy bien y puedes mantenerte un tiempo haciendolo y te devolverá resultados. Pero llegará el momento en que tu cuerpo se acostumbrará a ese ejercicio, es decir que se volverá más eficiente haciéndolo y eso, a pesar de que significará una mejora de tu estado físico también significará que tus resultados mermarán. A esto se lo conoce como principio de adaptación.\nLlegado este punto lo que tienes que hacer es romper ése estancamiento. Tu objetivo es que tu cuerpo no se adapte. Por lo tanto se te requerirá que incrementes la duración de tus sesiones, o bien la intensidad, o bien ambas. En nuestro ejemplo, un número entre los 40 y los 50 minutos puede que sea lo que necesites para sacarte ése estancamiento de encima. También es posible correr la misma duración aunque haciéndolo más rápido. Pero cuidado con cómo lo haces porque tratar de sacarte un estancamiento yendo al todo por el todo no es la solución. Por el contrario, te pones en una situación de dejar de obtener resultados por sobreentrenamiento. La cosa tiene que ser gradual, progresiva.\nOtra manera de romper el estancamiento es incrementando la intensidad del ejercicio. Lo que queremos hacer es salirnos de la falta de resultados, por lo tanto aumentar la intensidad es algo que puede sacarnos a flote. Como dijimos, en vez de correr 5k en media hora apuntar a correr 6k en el mismo tiempo. Allí habrías aumentado la velocidad, y mantenida esa intensidad durante los siguientes entrenamientos deberían sacarte de esa situación en unas cuantas semanas.\nHay muchos otros factores que también pueden modificarse para romper con los estancamientos. Si tu cuerpo no responde a la duración o a la intensidad, entonces puedes apuntar a la frecuencia. Si tres días es lo usual en tu programa de ejercicios, entonces cuatro o cinco también pueden romper ese estancamiento.\nEstos son algunos ejemplos para romper con la falta de resultados:\n- Si haces cardio largo y lento puedes probar los intervalos o simplemente acelerar un poco la marcha.\n- Cambiar el ejercicio de cardio que haces también puede ser beneficioso. Por ejemplo caminar es un buen ejercicio, pero puede que hayas llegado a un punto en que necesites trotar o correr para seguir quemando grasas. Dale una oportunidad a otras opciones.\n- Con las pesas puedes empezar manteniendo el peso pero disminuyendo el tiempo de descanso entre series.\n- Puedes aumentar la cantidad de repeticiones.\n- Puedes reducir la cantidad de repeticiones pero aumentar el peso.\n- Puedes añadir una mini sesión de cardio al final de las pesas\n- Puedes pasarte al crossfit si hace tiempo que venías entrenando con pesas\nLo que importa es mantener a tu cuerpo en “modo de mejora”. Tu meta tiene que ser progresar de manera lenta pero constante. Eso evita estancamientos y favorece la consecución de resultados cualquiera sea el objetivo que estás persiguiendo.\nProgreso, memorízate esa palabra siempre que vayas a entrenar.\nPara romper los estancamientos si o si tienes que hacer algo diferente a lo que estabas haciendo, no en términos de cambiar completamente sino en términos de hacer lo que venías haciendo pero de una manera más desafiante para ti y tus propias capacidades y estado. Acelerar el ritmo, aumentar el tiempo, la frecuencia, la duración, la velocidad, la resistencia, la potencia son todas opciones viables. Debes salirte de tu rutina cómoda si quieres mejorar, no hay otra.\nPero si hay algo que te será imposible hacer será romper un estancamiento insistiendo en hacer lo mismo que venías haciendo. Recuerda, tienes que evitar la adaptación de tu cuerpo, esa es la clave para los resultados. Lo demás será mantenerte constante haciendo ejercicio.\nEjercicios y rutinas: Progresiones para evitar el estancamiento\nEtiquetas: ARTICULOS, CONSEJOS, PLANES DE ENTRENAMIENTO\nEjercicios: Repeticiones con trampa - Video\nAun cuando hacer la técnica estricta del ejercicio es lo recomendable para la mayoría de las series, “hacer trampa” de vez en cuando te permitirá utilizar más peso que el habitual a fin de conseguir ganancias en volumen y fuerza.\nUna repetición “con trampa” simplemente implica desviarse un poco de la técnica adecuada -arqueando algo el cuerpo en una repetición- para ayudar a crear un impulso y poder pasar el punto máximo.\nOtro modo de añadir repeticiones” con trampa” es hacer la repetición estricta hasta el fallo y, a continuación, terminar la serie arqueando el cuerpo. De esta forma alcanzas los beneficios con la técnica adecuada mientras extiendes la serie más allá del fallo con la intensidad de empuje.\nDeberías utilizar este tipo de repeticiones sólo esporádicamente. Cuando las hagas, no realices más de una serie por ejercicio y asegúrate de que cuando comprometes la técnica no te estás arriesgando a sufrir una lesión. En efecto, algunos ejercicios simplemente no deben hacerse con este tipo de repeticiones debido a que el riesgo de lesión es excesivo.\nSe pueden hacer” con trampa” ejercicios tales como curls, elevaciones laterales, jalones en polea y dominadas con poco riesgo de lesión. Sin embargo, no es recomendable hacerlas en el press con barra (en banco plano, inclinado, declinado sobre la cabeza), remos con barra y otros ejercicios con peso libre.\nMantener la técnica estricta en todos los ejercicios y reservar las repeticiones “con trampa” para movimientos aislados en los cuales se utiliza un peso ligero.\nAquí tienes un ejemplo de como utilizar las repeticiones con trampa de la forma correcta. Al final del vídeo puedes ver un gran WRONG! MAL!. Esto es justo lo que debes evitar.\nAerobicos: Dominando el salto con cuerda\nEn los gimnasios donde vemos a practicantes de musculación intermedios, el salto con cuerda es casi tan impopular como la barra de pull-up y por casi por el mismo motivo; es una pena porque este ejercicio, como el pull-up, ofrece una serie de beneficios que al ignorarlos por temor a parecer un tonto, simplemente se desperdicia lo mucho que puede dar ya que derrite la grasa corporal a un ritmo récord y ayuda a construir unos gemelos increíbles mientras se castiga formidablemente a varios grupos musculares.\nLos mejores entrenadores del mundo citan que además de trabajar las pantorrillas como ningún otro ejercicio funcional, activan el músculo mucho más de lo que se piensa, pero también se usa los hombros (en particular los deltoides posteriores), como los abdominales, los cuádriceps, y los isquiotibiales; practicamente cada músculo se dispara al hacer este ejercicio para mantener el cuerpo estable.\nSi uno requiere más incentivo para aprender a trabajar la cuerda como Rocky y Apolo, hay que tener en cuenta que se debe saltar la cuerda a un ritmo moderado quemando aproximadamente 16 calorías por minuto para un hombre de 90 kg; recordando que un trabajo de entreno de salto de cuerda de un boxeador compuesto de 10 rounds de 3 minutos quema 480 calorías durante la sesión y los periodos de descanso de 1 minuto característicos de las rutinas de boxeo proporcionan algo de un efecto de intervalo, lo queda una mayor quema de calorías mucho tiempo después del último salto.\n- Se debe empezar lento, porque requiere de mucha coordinación, solo girando la cuerda sobre el cuerpo con el objetivo de saltar la cuerda solo una vez; después de hacer esto y entender como ella reacciona, se estará listo para zumbar al ritmo de un verdadero campeón.\n- El cuatro veces campeón mundial de boxeo "Sugar" Shane Mosley, un experto en la cuerda, nos da este consejo:... "No girar con los brazos, utilizar las muñecas y dejar que la cuerda se deslice en torno a uno sin luchar contra ella; además se debe saltar cuando se olle el sonido del zumbido con los pies apenas levantados de la superficie para hacer deslizar la cuerda por debajo, la idea siempre es flotar a la punta de los pies".\n- La progresión se inicia una vez que se obtiene la cadencia del primer salto, probando alternar los pies, rebotando ligeramente de lado a lado o de atrás hacia adelante con la revolución de la cuerda; con el tiempo se puede cambiar a la "doble-unders" donde la cuerda pasa por debajo de los dos pies en cada salto.\n- No hay que olvidarse del factor "cool"; mientras el resto de la gente "normal" se sienta a hacer bicicleta para su cardio, el mejor de todos en el gimnasio puede mirar al espejo con su I-pod en sus oídos, practicando una rutina que requiere de habilidad y que conseguirá sacar beneficios alucinantes pero en el mismo tiempo.\nCorrer: Las 10 lesiones del running\nLa dureza: El nivel de absorción de impactos que tenga el terreno por el que practicamos running es fundamental. Volviendo a las leyes de la mecánica de Newton, cada zancada genera un fuerte impacto contra la superficie de contacto.\nEste impacto siempre va a repartirse en 2 direcciones, parte de esa energía quedará absorbida por el terreno (en función de su nivel de absorción de impactos) y parte retornará en sentido ascendente a todas nuestras articulaciones. Luego cuanto más absorba el terreno, menos impacto recibirán nuestras articulaciones. Marcando una escala de menor a mayor grado de absorción de impactos de los diferentes terrenos por los que habitualmente se corre el orden sería acera o adoquín, asfalto, tapiz rodante, tartán, tierra seca, tierra húmeda y césped.


Hotel Marina Azul (Rincon De Guayabitos) desde 63€ - Rumbo\n(Rincon De Guayabitos) desde 63€\nEl Hotel & Suites Mar y Sol Las Palmas se encuentra a 2 minutos a pie de la playa de Guayabitos y a 1 hora en coche del aeropuerto internacional de Tepic. Cuenta con una piscina al aire libre y conexión WiFi gratuita. Las habitaciones tienen una decoración rústica con muebles de madera, aire acondicionado, TV por cable y caja fuerte. También cuentan con baño privado con ducha y artículos de aseo gratuitos. Los estudios y suites disponen de cocina y una terraza. El restaurante Los Helechos está situado a 200 metros y ofrece precios especiales para los huéspedes del Hotel & Suites Mar y Sol Las Palmas. Se sirve comida mexicana e internacional. El Hotel & Suites Mar y Sol Las Palmas se encuentra a 5 minutos en coche de la playa de Los Alaya y a 30 minutos en coche de la playa de Chacala.\nMapa de Hotel Marina Azul en Rincon De Guayabitos


enero 21, 2011 LA TIERRA HUECAmaestroviejo\nSiempre he procurado analizar la realidad con un punto de vista abierto.\nDesde pequeño me explicaron la deriva de los continentes.\nCómo la configuración actual de las placas tectónicas, ha sufrido un periplo desde aquel continente inicial llamado pangea.\n← EMERGENCIA POR LAS ABEJAS\tEL ASOMBROSO ZODIACO DE DÉNDERA, la conexión Egipto-Atlante →\n0 comentarios en “LA TIERRA HUECA”\nNo se ven las fotos. Que lástima!\nabril 2, 2011 a las 11:17 pm\nmuy interesante todo lo que leido, me gustaria participar con ustedes en todo lo relacionado con estas investigaciones.\nHay una cosa que me confirma que la tierra es hueca. ¿Por que no dejan volar por encima de los polos? y ¿Por que tampoco dejan sacar fotos a los satelites y, las que nos ofrecen en google earth salen con un parche justo en los polos? Tambien ,curiosamente las bases mas cercanas a los polos son de eeuu y de rusia. Por no hablar de las migraciones de aves en el invierno a los polos. Son demasiadas casualidades, y yo soy de los que opina que nada es por casualidad, un saludo a todos\njunio 24, 2011 a las 10:06 pm\n«Como es arriba es abajo…. Como es afuerta es adentro» …. Nos falta aprender a leer entre lineas. Felicidades la informacion es increible