Todas las drogas que podrías consumir cuando estás en la universidad - En Plenas Facultades\nEn los años 80, el psicofarmacólogo estadounidense Ronald K. Siegel escribió un libro sobre el deseo instintivo de los humanos por cambiar nuestro estado de consciencia. Así como todos tenemos necesidades básicas, como la comida, el sueño y el sexo, Siegel sostiene que hay un “cuarto impulso”: el deseo incontrolable de consumir sustancias psicotrópicas (en otras palabras: muchas drogas). La historia lo confirma y existen pruebas de que las personas llevamos drogándonos durante milenios. Por ejemplo, algunos estudiantes piensan que Pitágoras tomaba fármacos esotéricos (¿cómo crees que se le ocurrió su teoría?), los chicles de la reina Victoria llevaban cocaína, la droga de las eternas conversaciones insustanciales, y León XIII, uno de los papas con mayor tiempo de pontificado, era tan aficionado al Vin Mariani (vino con cocaína) que apareció en un póster publicitario del producto del siglo XIX. En cuanto a la marihuana, ya estás un poco más puesto en el tema: John F. Kennedy, Snoop Dog, tu padre durante el divorcio… todos ellos se han quedado alguna vez con el cuelgue delante del frigorífico, con la mirada perdida a las tres de la mañana. A pesar del trabajo realizado por estos locos de la Historia, la gente sigue consumiendo drogas. Y si dejamos a un lado el desastre evidente que suponen para las personas adictas, la mayoría de las crisis ocurren durante el periodo universitario, donde la mente está como nueva y vas a fiestas que duran un año y en las que hay polvos que alguien ha conseguido en el sótano. Algunos estudiantes llegan como psiconautas confesos, pero se van con un expediente académico lleno de cincos y seises con el rabo entre las piernas, mientras que otros vienen como meros observadores y se van paranoicos perdidos pensando que esa sería la primera y última vez. Sin embargo, la universidad es una experiencia para todo el mundo, aunque no sea la misma que pretenden tus padres al empezar, mientras hojean el folleto informativo, fijándose en el estado de las instalaciones. Dicho esto, antes de que termines temblando en posición fetal y buscando en Google si “es posible morir de bajón”, te ofrecemos varios consejos para que puedas controlar los subidones, los bajones y ese dolor de pecho intenso de los domingos por la mañana.\nSegún un estudio de 2017, la marihuana es la única droga ilegal que ha probado el 94% de la gente que ha consumido drogas alguna vez, por lo que es muy probable que este vehículo verde se convierta en tu primer contacto con el mundo de los narcóticos (si no has probado el tabaco y el alcohol, claro). Sin embargo, hay que tener cuidado. Ya no vivimos en los días hippies de los años 60s y la marihuana que te lleva a casa un chaval en bicicleta puede estar contaminada y contener mucho más tetrahidrocannabinol (THC), el componente psicoactivo del cannabis, que cannabidiol (CBD), el componente relajante, que es tan popular en la actualidad que se vende legalmente en forma de aceite en algunos lugares de Europa y el mundo. Por supuesto, hay gente que disfruta con la sensación de estar tan colgado que hasta la pared parece interesante, pero recuerda que, si fumas marihuana todos los días, el riesgo de padecer problemas de salud mental es mayor. Si prestas atención a la marihuana que estás consumiendo, puedes fumar una especie de kush con sabor a caramelo y saber con certeza que lo ha creado con amor un fitoterapeuta que lo único que quiere es ganar la Cannabis Cup. Normalmente, se puede conseguir la marihuana adecuada para cada momento, es decir, si tienes ganas de relajarte, existe un tipo concreto que te viene muy bien. Estarás de acuerdo conmigo en que esto es mejor que hablar contigo mismo delante del espejo con una fumada mañanera antes de ir a clase.\nSi tomas MDMA, prepárate durante el resto del día porque, seamos sinceros (a menos que seas un superhéroe, hayas descubierto cómo vencer la reducción de serotonina o hayas conseguido pasarte al otro lado), vas a querer y amar a todo lo que se mueva. Llena la nevera de zumos de naranja, caramelos y agua muy fría, y asegúrate de que la dejas cerca de la cama o donde sea que veas Netflix, para evitarte el viaje al supermercado. Este es el primer paso. Paso dos: como norma general, Crush, Dab and Wait o tritura, consume y espera, cuando tengas un nuevo lote de MDMA para comprobar su nivel de peligrosidad. Después, aprende cómo hacer una bombeta: si conseguiste 1 gramo de MDMA, machácalo completo y haz 10 «montoncitos» más o menos de la misma cantidad. Luego, pon cada uno de ellos en un papel de liar (diferente, claro). Esta técnica permite que puedas ir controlando la dosis. Por otro lado, si vas a tomar pastillas, recuerda probar primero con un cuarto y valorar al cabo de una hora, aproximadamente. Si quisieras tomar más, siempre hazlo de cuarto en cuarto, esperando un tiempo entre toma y toma para valorar sus efectos para que no acabes en el suelo con los pantalones meados. Es probable que durante los próximos días te sientas más irritable, sin ánimos o incluso depresiv@. Esto es normal, pues le has dado al cerebro una orden de liberar toda la serotonina (molécula que modula, entre otras cosas, nuestros estados de anímicos a nivel cerebral) que tenía para de golpe y debe recuperarse. Para esto, puedes comer frutas, verduras altas en triptófano (cúrcuma, plátanos, frutos secos) para ayudarle a tu cerebro a recuperarse de ese chutazo, hacer deporte para crear y liberar endorfinas, no estés sol@.\nHay personas que quizás necesitaran nueve rayas de cocaína antes de ponerse a escribir cómo encontrar la cura al cáncer, pero también es verdad que tú eres un simple estudiante de Periodismo al que se le ha pasado la fecha de entrega de un trabajo de Ética de los Medios de Comunicación. Sobra decir que, si no quieres entregar un trabajo de 3.000 palabras que no se entienda, no debes escribir puesto de cocaína ni de ninguna otra droga que te obligue a moverte todo el tiempo en la silla y a hacer pesas con la mesa. En la universidad habrá muchas juergas: disfrútalas con cabeza. Cuando te ingresen la beca y la cocaína fluya como si fuera la mansión de Donatella Versace en los 90, ten todo el cuidado del mundo con lo que te metes por la nariz. Quedarte hablando hasta las seis de la mañana puede ser divertido en ese momento, pero ten en cuenta que cuando leas todos esos mensajes filosóficos que mandaste al chat del grupo a altas horas de la madrugada, lo único que querrás será meter la cabeza bajo tierra. No hagas fotos, deja el móvil en el bolsillo y disfruta de la sensación estimulante. Bebe alcohol lo menos posible (esto crea metabolito llamado cocaetileno que resulta una sustancia aún más adictiva y nociva para tu salud, sobre todo del hígado), aprende todo lo que puedas sobre los problemas de familia de tus compañeros de clase y, pase lo que pase, no hables del libro que planeaste escribir en tu año sabático. Si no puedes dormir al final de la noche, prueba con la meditación guiada, antes que con pastillas para dormir, porque probablemente después las necesites para ello sin ninguna excusa. Ah, y si puedes enjuágate la nariz con agua salina o suero fisiológico antes y después de esnifar para eliminar residuos.


Cuatro libros de rock para disfrutar en vacaciones | Perfil\nLIBROS | SHUTERSTOCK-CEDOC.\nEl verano es la mejor época para retomar la lectura que se va acumulando durante el año. La situación ideal es para quien está de vacaciones, que puede entregarse a disfrutar del tiempo libre con ese libro que le llamó la atención, pero también para quienes tienen menos exigencias laborales o dejan de cursar en sus estudios.\nLes proponemos una selección de libros de música, con biografías y análisis para descubrir (o redescubrir) algunos grandes del rock y la música popular que dejaron su impronta en la sociedad, trascendiendo las canciones.\nLa primera recomendación es “Miguel Abuelo. El paladín de la libertad”, de Juanjo Carmona que fue reeditado en el 2021, corregido y aumentado. Icono de los comienzos del rock, y referente ineludible de los años ’80, Miguel Abuelo fue un grande que no todos apreciaron en su real dimensión. Su poesía sencilla y esta biografia fueron valoradas hasta por el siempre exigente Luis Alberto Spinetta, quien dijo “La grandeza poética de Miguel está viva en este libro que destila un respeto envidiable por su vida y por su obra”.\nYa que mencionamos a Spinetta, va la segunda recomendación: el segundo volumen de “Luisito volumen 2, Nuevas conversaciones con la galaxia spinetteana”, de Jorge Kasparian.\nSe trata de una nueva compilación de entrevistas a amigos, compañeros y personajes relacionados con la vida del creador de Almendra y Pescado Rabioso. Por sus páginas pasan desde Rodolfo García, amigo de toda la vida, hasta su manager Aloberto Ohanian o su secretaria Andrea Cuyás, pasando por Pablo César, director de Fuego Gris o los bomberos que apagaron el incendio del micro de la gira de Spinetta en Marcos Juárez, Córdoba.\nEs un acercamiento a lo más profundo de la intimidad del creador de Barro tal vez, siempre cerrado a la exposición pública, pero a la vez, una persona cristalina y sin dobleces. Su genio creador, su generosidad y su poder transformador. Nadie que pase por su obra va a salir igual que como entró.\nLa tercera recomendación es “Darnauchans. Poesía y compromiso de un cantor popuar uruguayo”, de Silvia Sabaj. Se trata de un estudio crítico sobre la obra de el “Darno”, cantautor montevideano que integró el “Grupo de Tacuarembó”, y fue censurado por la dictadura uruguaya. Un ser atormentado que cantó milongas, pero para quien el blues, el rock y el folk no fueron extraños. Poeta exquisito, a más de 35 años de su muerte todavía su obra es reconocida por artistas tan disímiles como Fabián Casas y Andrés Calamaro.\nFinalmente, la última recomendación: “Fuimos reyes. La historia completa de Los Redonditos de Ricota”, contada por Mariano del Mazo y Pablo Perantuono. Los autores realizaron un centenar de entrevistas para descifrar el funcionamiento de una banda que fue mucho, muchísimo más que un grupo de rock, sino que se convirtió casi en un movimiento de masas, un sentimiento admirado y cuestionado, pero que no provoca indiferencia, aún después de tantos años de separación.


Mi tocador y yo | Blog de cosmética, maquillaje, belleza y cuidado personal.: noviembre 2014\nMatricium es un producto que favorece la regeneración de los tejidos de la piel dañada con lesiones cutáneas superficiales, producidas por, intervenciones dermatológicas, tratamientos con laser, EXFOLIACIONES, dermoabrasiones, incisiones y en caso de quemaduras de primer grado.\nBeneficios que aporta Matricium a nuestra piel:\nRealiza una potente acción hidratante que contribuye a la renovación celular y coadyuva en el proceso de regeneración natural de los tejidos cutáneos.\nReparación de la piel en caso de irritación cutánea localizada debido a factores externos como el sol, el viento u el frio.\nRecuperación de alteraciones hormonales que cursan con trastornos cutáneos de sequedad e irritación de la piel.\nRejuvenece, mejora la flacidez y suaviza las líneas de expresión.\nAporta luminosidad a las pieles con imperfecciones y apagadas.\nRecupera la frescura de la piel ajada por tratamientos con medicamentos.\nEstá compuesto por 63 ingredientes que están presentes de manera natural en la piel: Ácido hialurónico, Péptidos, Aminoácidos, Sales minerales, Oligoelementos, Vitaminas, Glúcidos y Nucleótidos.\nEn caso de tener la piel lesionada, debilitada y dañada se recomienda aplicar Matricum dos veces al día, mañana y noche, hasta su completa recuperación.\nTras el verano necesitaba algún producto que ayudase a mi piel a recuperarse de las agresiones producidas por el sol.\nBuscaba un producto que no me diese grasa a la piel porque me resulta muy molesto irme a la cama con la cara pringosa.\nMi farmacéutica me recomendó estas ampollas que más que un producto cosmético son un Dispositivo Medico esteril, lo cual quiere decir que está demostrado que funciona.\nMi piel está bastante equilibrada y solo necesitaba un tratamiento intensivo así que me recomendó 1 aplicación por la noche.\nTras la limpieza facial nocturna aplico la unidosis directamente sobre el rostro, cuello y escote. Una vez que he aplicado todo el producto y que se ha absorbido procedo a aplicar mi rutina habitual.\nEl tratamiento es para un mes y puede repetirse cada vez que queramos aportar a nuestra piel un extra de vitalidad.\nA finales de Octubre comencé un tratamiento nocturno a base de Acido Glicolico Y Retinoico que no incluía las ampollas Matricium. Tras un més de tratamiento controlado, mi piel comenzó a descamarse de manera descontrolada, frente, barbilla, contorno de los ojos, nariz…\nLa descamación forma parte del proceso de exfoliación que realizan estas cremas pero era demasiado (creo que fue porque me apliqué una noche Retirides poco después de haberme desmaquillado y lavado la cara y según el prospecto hay que esperar 30 min antes de aplicarla). Total que mi piel comenzó a escocerme como nunca antes, aguanté hasta que ya no puede más y corrí a lavarme la cara para retirarme el producto.\nUnos días después de esto mi cara comenzó a levantarse y empecé a mudar la piel como un lagarto.\nEl proceso de descamación duraba y duraba así que se me ocurrió aplicarme una ampolla de Matricium durante tres noches seguidas antes de los ácidos y a los tres días de mi piel se recuperó al 100%.\nEl producto es estupendo y estoy muy contenta con los resultado, más aún ahora, que he visto realmente como regenera la piel agredida por los ácidos.\nEl producto es caro pero logre encontrar un sitio en el que lo venden casi a mitad de precio. Por cierto en Francia cuesta la mitad que en España pero con los gastos de envío no merece la pena, si conoces a alguien que pueda traértelo no lo dejes pasar.\nEl sitio en el que lo compre es este FAPEX aquí lo venden por 33,30€ más gastos de envio. En cualquier farmacia el precio ronda los 60€ y en el Corte Inglés 70€.\nEso es todo, cualquier duda que tengas no dudes en preguntármela, encantada de responderte.\nEtiquetas: ampollas de belleza , cuidado facial , MATRICIUM , rejuvenecimento facial , rostro


Mi experiencia en Diverxo: Un estilo único de creatividad | Jordi Angli\nAquellos que me conocéis, sabéis que cuando el tiempo entre servicio y servicio me lo permite, que nunca resulta fácil, me gusta disfrutar de una escapada gastronómica. Normalmente suele ser cerca de Barcelona, ciudad en la que resido, aunque puntualmente estas escapadas comportan pasar más tiempo en un avión que disfrutando de la comida de un restaurante. Locura que pretende conocer las propuestas gastronómicas de uno de esos chefs que están sonando en el mundo.\nLa última escapada no fue a un lugar lejano, el viaje, en esta ocasión acompañado de mi mujer, nos llevó al Diverxo de David Muñoz. Aunque invertimos los tiempos y realizamos un recorrido corto con una larga presencia en el restaurante.\nSin duda alguna David es ahora mismo el chef más mediático de España, ya sea por su atrevido restaurante, por la popularidad de sus apariciones televisivas o por su conocida pareja. De su programa de televisión no voy a comentar nada, que cada uno piense lo que quiera y ya he oído opiniones diferenciadas. De Diverxo tampoco voy a hacer ninguna crítica gastronómica al uso, ya que no es mi caso juzgar la propuesta gastronómica de nadie en este blog, pero sí reflejar las impresiones de esta visita como cocinero.\nDavid se está creando una imagen dónde quizás para algunos, pasa desapercibida su gran acertada capacidad de creación, y matizo, acertada porque sus propuestas gastronómicas son excelentes. Sin lugar a dudas es el restaurante que más me ha sorprendido en los últimos tiempos. No hablo del humo creado por el efecto nitrógeno que puede aparecer en las mesas, hablo de la calidad de los platos, cocciones, texturas y, sobre todo, del buen rollo que ha conseguido transmitir en su local. David aparece en televisión como un tipo desenfadado, exigente, meticuloso y a la vez, con una relación afectiva y cordial con sus compañeros. Eso es lo que viví en Diverxo.\nLos famosos lienzos que David crea (un lienzo es un plato muy grande como si fuese un cuadro en el que David “pinta” sus obras), son en cada una de ellos un bocado sensacional. De un menú degustación de 27 platos, lógicamente hay de todo. Lo que te enamora, lo que no te entusiasma y lo que no repetirías, pero en esta ocasión el enamoramiento fue la norma predominante.\nDisfrutando con un equipo de sala que rebosó de la amabilidad y del buen rollo que antes comentada, por todos los integrantes del equipo y por todos los lados posibles, haciendo que nuestra estancia allí fuese de diez.\nDavid también creó Stretxo, un local con una clara apuesta callejera, inspirada en los muchos viajes que ha realizado por el mundo, analizando y seleccionando opciones culinarias que su creatividad reinterpreta en los platos que propone. Aquí te puede servir sus lienzos en platos de papel en lugar de los platos espectaculares de Diverxo. Estilos distintos, pero cocinas muy pensadas en ambos casos.\nDespués viene lo divertido cuando comentas la experiencia y, como siempre, aparece el “listo” que te comenta: “¿pagar una pasta para comer en un plato de papel?. Pues ¡vaya tela!”.\nUna vez más, hablar por hablar y de lo que se desconoce. La gente mezcla cosas. Ve un plato de Streetxo y se cree que es Diverxo. Que el cocinero de la tele y tal y cual. Estos son los mismos que dicen que en el Bulli se pasaba hambre, o que en los menús degustación las raciones eran tan pequeñas que después tenías que ir a comer un bocata.\nRealmente estoy harto de este tipo de gente que juzga el trabajo de los cocineros sin conocer lo que se cuece en estos locales. Entiendo que no les interese el tema, pero de ahí a hablar mal de estas cosas me parece triste.\nEn fin, Daviz, como él se identifica, BRAVO, BRAVO, Y BRAVO, eres un pedazo de cocinero. Dices que cocinar bien es fácil y que lo que cuesta es crear. Has conseguido crear un estilo único. Gustará o no ese estilo, pero obsequias con una cocina muy pensada, estudiada y meticulosa. Por algo tienes tres estrellas Michelin.


España se queda sin cordón sanitario contra la ultraderecha: ¿Y qué hace el resto de Europa? | El Huffington Post\nEl PP ha llegado a ofrecer hasta sus votos a Vox para la Mesa del Congreso, algo impensable en Alemania o Francia, donde tienen claro el "no pasarán"\nDesde el pasado martes, la ultraderecha está presente en la Mesa del Congreso de los Diputados, el órgano de gobierno de la vida parlamentaria. En la tribuna elevada estará sentado Ignacio Gil Lázaro (Vox) como, nada más y nada menos, que vicepresidente cuarto de la institución.\nEl PSOE llevaba semanas intentando una fórmula para excluir a la ultraderecha y hacer un cordón sanitario en las instituciones, como pasa en otros países europeos. Pero el PP se negó en rotundo e incluso llegó a ofrecer sus votos a los de Santiago Abascal para un gran acuerdo para repartirse sillas en la Mesa.\nEn el Partido Popular lo tienen claro: nada de cordón sanitario. Nada de hacer un Angela Merkel o Emmanuel Macron contra la ultraderecha. Ya se ha visto en comunidades autónomas, donde se ha pactado con Vox para lograr las presidencias de Andalucía, Murcia y Madrid, por ejemplo. Pero ahora tocaba la prueba a nivel nacional.\nLos populares han rechazado repartirse los puestos junto al PSOE, UP y Cs con un pacto previo. Los socialistas lo intentaron hasta el último minuto en la sesión constitutiva de las Cortes. La teoría de Génova es que los votos de Vox son tan válidos como los otros y, además, Pablo Casado repite tanto en público como en privado que hacer un cordón sanitario a Abascal va a tener un efecto contrario: crecería todavía más. Por eso también reniega de una gran coalición: pondría a UP y Vox en ese mismo momento como las alternativas de Gobierno para las siguientes elecciones.\nPero rechazar ese cordón tampoco le ha salido barato a Casado. Se ha encontrado con que Vox se ve muy fuerte, sueña con el sorpasso al PP, y ha rechazado el pacto de los populares, al incluir en la ecuación a Ciudadanos. El Partido Popular no ha hecho buen negocio en ese intento fallido a tres bandas de España Suma.\nLos votos de Vox fueron suficientes para poder aupar a su candidato como vicepresidente cuarto. Por cierto, un Ignacio Gil Lázaro que viene precisamente del PP, fue el azote contra Alfredo Pérez Rubalcaba durante años y estuvo en la propia Mesa desde 2004 hasta 2015 representando a los populares. La falta de acuerdo entre las derechas tuvo también otra consecuencia: al final el lado progresista logró un puesto más del que esperaban (seis para PSOE y UP frente a dos del PP y uno de Vox).\nLas relaciones han quedado tocadas entre la derecha y la ultraderecha, pero sí han servido este arranque de las Cortes para saber que nada de cordones sanitarios en España. La táctica de Casado sigue en este momento enfocada en no dañar a Vox e intentar extender la idea de que no se podrá echar al PSOE de La Moncloa si no vuelve la unión de la derecha. Los populares han subido respecto a abril, pero el crecimiento más espectacular ha sido el de la ultraderecha, que ya es la tercera fuerza de Parlamento con 52 parlamentos.\nEspaña se queda, por lo tanto, sin ese cordón sanitario para combatir a esta fuerza machista, homófoba y racista. ¿Y qué pasa en el resto de Europa? ¿Sirven para algo esos cordones? ¿Cuál es la mejor receta para luchar contra la ultraderecha?\nLos grandes lo tienen claro: el enemigo, ni agua\nAunque siempre hay excepciones, en Europa la idea de pactar con la derecha extrema o de dejarle tocar poder es directamente un tabú, no se contempla. Porque hablamos de naciones que han sufrido mucho, en carne propia, las consecuencias del auge del fascismo, porque no hay unas escisiones bloquistas tan intensas como en España, porque la dinámica del pacto está más asentada. Pragmatismo, valores, unidad. Todo suma para construir cordones que asfixien a los radicales.\nLos casos más claros de cerco se dan en los dos grandes, Alemania y Francia. En el primer caso, los ultras de Alternativa para Alemania (AfD) son la tercera fuerza parlamentaria y la primera de la oposición, ya que el Gobierno se sustenta en una alianza entre los conservadores de Merkel y los socialdemócratas. Podrían, por tanto, ostentar un poder notable en el Bundestag (Parlamento), pero no es el caso. Sus diputados están presentes en 24 comisiones permanentes, pero no ocupan puestos de responsabilidad, ni siquiera la vicepresidencia de mesa que por aritmética (tienen el 12,6% de los votos) le correspondía.\nAngela Merkel y Emmanuel Macron, el pasado 16 de octubre en un acto en Toulouse (Francia).\nLos demás partidos se han encargado de hacerles el vacío, hasta el punto de que está mal visto que haya hasta trato personal con esos parlamentarios. Se ha llegado a votar hasta en una decena de ocasiones el nombre de uno de los propuestos por AfD, tratando de rebajar el perfil radical del candidato al puesto, que sea “el menos nocivo”, dicen los demócratas. En las últimas semanas se ha dado además un caso que ilustra bien ese aislamiento: los legisladores despojaron a un político de extrema derecha de su papel como presidente del comité parlamentario, el de asuntos legales. Había hecho comentarios ampliamente condenados como antisemitas. No había pasado algo así en los últimos 70 años.\nEsa política de “al enemigo, ni agua”, se ha trasladado también a las regiones y ayuntamientos: el pasado junio, la AfD se quedó sin su primera alcaldía, la de Görlitz, porque todas las fuerzas se unieron para impedirlo.\nEn el caso de la CDU, la formación de Merkel, es que el debate no puede plantearse siquiera, porque el año pasado aprobó una moción que excluye cualquier tipo de acercamiento a estas fuerzas. Y, sin embargo, en los últimos meses están apareciendo pequeñas grietas en el cerco: los innegablemente buenos resultados de los ultras y la enorme fragmentación política, que complica los acuerdos de gobernabilidad, han llevado a coqueteos puntuales con la Afd, tajantemente segados por las cúpulas de los partidos.\nEn el caso de Francia, la dinámica es parecida. Allí llaman al cordón sanitario “frente republicano”, dejando claro quiénes están dentro del sistema que defiende el sistema, la democracia, y quienes no (mucho más claro que nuestra manoseada etiqueta de constitucionalistas). La orden es que no se hacen alianzas con los ultraderechistas (algo que no es nuevo, proviene de los tiempos del viejo Jean Marie Le Pen y del presidente Jacques Chirac) y eso lleva a sumar izquierdas y derechas, por encima de las diferencias.\nEn su Asamblea, hay tres partidos ultras representados, dos con apenas un escaño cada uno más la Agrupación Nacional de Marine Le Pen, con 8 de 577 escaños. Tienen poco peso y menos que les dejan tener, porque no tienen ni un cargo en la Cámara, ni en secretarías ni en comisiones permanentes. De 36.000 municipios que hay en el país, los de Le Pen apenas mandan en 14, y no tienen ni un gobierno regional, y eso que en 2015, en las regionales, fueron los más votados. Los demás lo han impedido. Lo mismo ocurrió en las elecciones presidenciales, que ante la disyuntiva Marine Le Pen - Emmanuel Macron, el voto se concentró en el liberal, aún con la nariz tapada.\nTambién en el país vecino hay versos sueltos que se escapan, republicanos a los que pillan cenando con la otra mujer fuerte de la ultraderecha, Marion Maréchal, sobrina de Le Pen. Pero la reprimenda posterior les quitó las ganas de confraternizar más.\nEn Finlandia y Suecia también se apuesta por cerrarles el ascenso a estos partidos. Hasta cinco partidos tubo que sumar el socialdemócrata Antti Rinne para evitar a los Verdaderos Finlandeses, segunda fuerza. Sin embargo, esa precaria alianza acaba de fallar y justo el martes pasado se vio obligado a dimitir. No se esperan elecciones, sino un relevo en la cúpula. En Estocolmo llevan ya dos legislaturas frenando a los ultras, los Demócratas Suecos, terceros en el Parlamento, pero a costa también de un Gobierno en minoría poco estable en el que la entrada de Los Verdes salvó la repetición electoral. No todos los cordones se forjan con la fuerza del alemán y el francés.\nEn el Parlamento Europeo tampoco hay clemencia. En julio pasado, los principales grupos se pusieron de acuerdo y excluyeron a los candidatos ultras a presidir o vicepresidir las comisiones. También se vetó a miembros de partidos de derecha, que aún algunos no califican de ultras, como el Fidesz de Hungría o Ley y Justicia de Polonia, que violentan con sus medidas los valores esenciales de la Unión. Las quejas del grupo Identidad y Democracia, enarbolando sus 21 millones de votos el 26-M, no valieron de nada.\nEl holandés Geert Wilders, el italiano Matteo Salvini, el alemán Jorg Meuthen y la francesa Marine Le Pen, el 23 de mayo en un macro mitin de la ultraredecha europea en Milán.\nLos que sí les dan la mano\nEuropa tiene, también, ejemplos de connivencia con la ultraderecha. En el caso de Italia, por ejemplo, los populistas de Cinco Estrellas no tuvieron reparos en pactar el Gobierno nacional con la Liga de Matteo Salvini. Sin embargo, el ansia de poder del ultra le llevó a tensar la cuerda tras 18 meses de pacto, pensando en un adelanto electoral, en arrollar en las urnas, y la jugada le salió mal: tras un tiempo en el que mostró su verdadera cara en el poder, los demás le hicieron frente y hoy hay un gabinete, cogido con alfileres, entre Cinco Estrellas y los socialdemócratas.\nEstán ya fuera del Ejecutivo, pero siguen en las instituciones. En el Parlamento, forman parte de la mesa porque es obligado que todos los partidos que formen grupo tengan un representante en ella (haya dos grupos o haya 20). Algún nombre un poco polémico se ha vetado, pero en general tienen a quien ellos quieren. Complicado pararles los pies a formaciones como la Liga o los Fratelli d´Italia que, en realidad, comenzaron como nacionalistas, incluso con toques de centro, y que llevan décadas en la vida política del país, gobernando en ayuntamientos y regiones (12 de 20) y ayudando incluso al exprimer ministro Silvio Berlusconi en Roma.\nEn Austria pasa un poco igual, porque la derecha radical lleva décadas siendo tercera fuerza del país, hasta que recientemente llegó a ser segunda. Como en Italia, no hay debates sobre cordones, es algo de la Europa donde el crecimiento ultra es más reciente. El primer ministro, Sebastian Kurz, se apoyó en el Partido de la Libertad (FPÖ) en la pasada legislatura y acabó mal, con un escándalo de corrupción que sacó a los ultras del poder. Hubo que ir a elecciones, en septiembre, y la formación de Gobierno aún sigue pendiente, aunque esta vez los contactos de Kurz son con los Verdes.\nEn el norte de Europa, tan dado a las sumas para excluir a los ultras, Noruega es la excepción, con el Partido del Progreso ocupando grandes carteras como el esencial Ministerio de Petróleo durante las dos últimas legislaturas.\nFracasa el cordón sanitario y Vox entra en la Mesa del Congreso con una Vicepresidencia\nVox pierde el rol de víctima\nMÁS: vox España Unión Europea ultraderecha congreso CORDON SANITARIO


Las Corts evitan otro plantón del PP por la plaza vacante en RTVV\nLos grupos plantean eliminar del orden del día la candidatura de Maite Fernández al Consell Rector, propuesta por el PP, porque los populares siguen sin querer participar en la votación\n08/11/2016 - 13:58h\nNo habrá plantón del PP ni 'performance' en su lado del hemiciclo en el próximo pleno de les Corts. Los partidos se plantean eliminar del orden del día la votación de la candidata popular al Consell Rector de RTVV, ya que el partido ha insistido en su negativa a participar.\nHace dos semanas, durante la primera votación del presidente y el Consell Rector de la nueva RTVV (la CVMC), los diputados populares abandonaron el hemiciclo como protesta por el proceso. "Queríamos una votación separada para vetar al candidato de Podemos -como hizo la formación morada con la suya-, pero no nos han dejado", dijo la líder del partido, Isabel Bonig. Así, dado que ni el PP -por ausencia- ni Podemos -por disconformidad- respaldaron a Maite Fernández, esta no consiguió los votos necesarios para formar parte del órgano de administración de la nueva corporación pública audiovisual.\nTras la espantada popular, sus representantes aseguraron que seguían molestos con el proceso, por lo que tampoco apoyarían a su candidata en segunda votación. Los síndics del resto de formaciones aseguraron en sus comparecencias que esta vacante no supone ningún problema, ya que si no hay nueva candidata propuesta por las Corts, cuando se cree el Consell de la Ciudadanía -en un plazo de 6 meses- éste ya cubrirá la plaza definitivamente.\nPor ello, para evitar "ridiculizar" a la candidata del PP, el resto de grupos abogan por saltarse este paso en el próximo pleno.


Con cargo para los ciudadanos\nGASTOS PARA COMUNICAR/\n/Por: Adriana Amado -@adrianacatedraa. Últimamente se escucha bastante que el problema principal de los funcionarios es la comunicación. La queja florece especialmente en situaciones de crisis, cuando se lamentan de que el problema es que no se comunicó bien (quita de subsidios), se comunicó pero no entendieron (tarjeta Sube); no se comunicó (los muertos que no se producen en el transporte); otros comunican sin permiso (periodistas difundiendo malas noticias). Para estos burócratas comunicantes, el problema nunca está en la gestión, sino en los mensajes que no le hacen justicia. Como si los hechos no hablaran por sí solos, viven empeñados en presentarlos para su comprensión. Con cargo para el contribuyente, claro.\nPorque los gastos que el Estado hace para comunicar son cada vez más onerosos para los ciudadanos. Solo en prensa y publicidad, el presupuesto del Gobierno Nacional tuvo asignado más de dos millones por día en 2011. Más otro tanto para el Fútbol para todos que se convirtió en un soporte publicitario exclusivo del gobierno. Más los presupuestos de los otros organismos. Más los mensajes de hasta el último de los municipios de la geografía más recóndita. Todos gastan a mano suelta nuestros dineros para comunicar. No sabemos bien cuánto, aunque sí que es mucho. Hace dos años que no se actualiza la información de la página de la Jefatura de Gabinete de Ministros con las cifras, y hace tanto más que ese dato no se presenta en un formato que permita analizarlo. Porque se comunica mal y poco lo mucho que se gasta en comunicación.\nPara compensar el absurdo de que sea secreto lo que cuestan los avisos publicitarios que todos vemos, Poder Ciudadano decidió contratar a una consultora para que monitoreara todos los avisos de gobierno y calculara su costo. Los resultados se pueden consultar en una web que se llama Quién te banca que ofrece información del gasto de publicidad oficial en distintos distritos. Así, la próxima vez que vean un aviso estatal en la televisión pueden darse una idea de cuánto se comió de sus impuestos.\nDe todas maneras sigue siendo difícil analizar la adecuada distribución de ese dinero. Se pueden hacer estimaciones sobre quiénes son los beneficiados directos por la pauta (los medios, obvio), pero la información es incompleta por donde se la analice. Primero porque en los listados de anunciantes no están todos los que son (ya sabemos que el Estado es muy creativo para contratar servicios). Segundo, y principal, porque en la mayoría de los casos se paga sin certificación de audiencia. Sabemos que el Estado puede ser bobo para gastar. Ahora comprobamos que es tan generoso que ha conseguido ubicarse entre los cinco primeros anunciantes del país. Pero mientras las multinacionales que lo secundan en gasto publicitario suelen auditar los medios y exigirles comprobantes de audiencia, el Estado se jacta de patrocinar medios que no lee nadie. Y encima dice que lo hace por nuestro bien.\nMás aun, en lugar de exigir datos precisos acerca de la tirada de los medios que reciben dineros públicos (o de elegirlos mediante una licitación pública), muchos funcionarios se entretienen en descalificar las cifras de circulación que usa el otro noventa por ciento de un mercado de dieciocho mil millones de pesos. Y como dicen que no son confiables, no piden ningua y dejan la discusión en si tal medio merece más que otro recibir dinero público. Lo cual demuestra que olvidamos para qué sirve la publicidad de los actos de gobierno.\nSi se tratara de genuina comunicación con el ciudadano, lo primero a preguntar es cuántos reciben los mensajes. Porque no alcanza con dividir el gasto publicitario por la cantidad total de habitantes del distrito que eroga el dinero. La conclusión de que la nación gasta menos que otros distritos a la que llega Matías di Santi en chequeado.com es ilustrativa pero incompleta. Cualquier publicitario sabe que lo que justifica la pauta es la cantidad de habitantes a los que medios llegan (en publicidad se llama costo por contacto). Viendo los medios contratados podemos sospechar que en Buenos Aires estamos más avisados que en Formosa. Sin embargo, que el parámetro para evaluar la pauta sean los medios beneficiados en lugar de los destinatarios últimos de los mensajes, confirma que el sistema así como está encubre subsidios indirectos para las empresas mediáticas. Y que están más desviados hacia la Capital que los de transporte. La distorsión en el mercado de medios la explica en detalle el especialista Martín Becerra, a partir de los datos de Poder Ciudadano en el informe “Dimensión de la Publicidad Oficial en la Argentina” que se lee en el mismo sitio.\nHagan como hagan las cuentas, lo cierto es que el aporte que los ciudadanos hacemos para pagar avisos para que se comuniquen con nosotros aumentó más que ningún otro impuesto. Aun dividiendo el gasto por la totalidad de habitantes, un ciudadano hoy paga 16 veces más que en 2003. Y 46 veces más que lo que aportaba para la comunicación del gobierno nacional en 2000 (con lo que venimos a confirmar que De la Rúa resultó un aburrido publicitariamente hablando). De lo único que estamos seguros es que nunca tanta comunicación nos había dejado tan incomunicados. A las quejas de los funcionarios me remito.


El Ayuntamiento de Zapopan inició con la entrega de útiles escolares, un paquete de pants completo y tenis deportivos para cerca de 200 mil niñas y niños de nivel de educación básico preescolar, primaria y secundaria.\nEl presidente municipal, Pablo Lemus Navarro, mencionó que en un mes y medio concluirá con la entrega de los paquetes escolares y deportivos cuya inversión fue de 220 millones de pesos como parte de los programas sociales de la administración.\nIndicó que con la entrega de mochilas escolares se apoya a la economía de las familias y en prevenir la deserción escolar, mientras que con los uniformes deportivos completos se busca reducir los índices de obesidad y sobrepeso, fomentando el deporte.\nAsí realizamos la entrega simbólica de los paquetes Zapopan ¡Presente! a los alumnos de la secundaria técnica 89 de manos de @PabloLemusN. pic.twitter.com/o0psLIjbNG\n— Gobierno de Zapopan (@ZapopanGob) August 22, 2017\n“No es solamente apoyar a las familias para que los niños continúen en la escuela y evitar la deserción escolar, sino que adicionalmente también tenemos la firme intención de luchar contra la obesidad, queremos motivar a los niños, a las niñas, que hagan deporte”.\nLa entrega de artículos escolares se llevó a cabo este martes en la Secundaria Técnica #89 en la colonia Mirador del Sol. El paquete escolar consiste en mochila con útiles como cuadernos, lápices, plumas, colores, vale intercambiable en 400 papelerías locales por útiles escolares y uniforme deportivo, que consta de pants, camisa tipo polo y tenis.


Qué significa Big Data, para curiosos - Carballar.com\nQué significa Big Data, para curiosos\nBig Data hace referencia a un conjunto de datos cuyo volumen (hasta del orden de petabytes, 1015 bytes), variedad (datos de distinta naturaleza) y velocidad de crecimiento (se disponen de nuevos datos continuamente) dificultan que se puedan gestionar los datos mediante las tecnologías y herramientas convencionales, lo que hace imposible su análisis y obtención de resultados en plazos de tiempos razonables para que las conclusiones resulten útiles. Aunque Big Data se traduce frecuentemente al español con el término macrodatos, son pocos los que lo utilizan.\nA pesar de que el estudio del manejo de grandes volúmenes de datos viene de los años 60, el término big data aparece por primera vez en 1997 en un artículo de dos investigadores de la Nasa, Michael Cox y David Ellsworth. El término big data quedaría finalmente aclarado en 2001 por Doug Laney, de la empresa Gartner, al definirlo por las tres V: volumen, velocidad y variedad. A partir de 2003 empiezan a aparecer en el mercado las herramientas software que permiten su desarrollo: GFS, MapReduce, Hadoop, Cloudera, Hottonworks, etc. Por último, la aparición de tecnologías como Internet de las cosas, IoT, Smart cities o Business intelligence, dispara el ya creciente volumen de datos almacenados en tiempo real.\nInternet de las cosas, IoT. Dispositivos conectados\nLa sociedad actual está cada vez más conectada con los sistemas de información. A nivel personal es muy común que utilicemos agendas, calendarios, dispositivos biométricos (por ejemplo, en smart watchs) o sistemas de mensajería que registran toda nuestra actividad. La tecnología de Internet de las cosas (IoT) está registrando también la actividad de los objetos que nos rodean, desde televisores a cafeteras o lavadoras. Incluso los asistentes personales, como Siri, Alexa o Google, registran nuestras conversaciones y preferencias.\nPor otro lado, la actividad empresarial y profesional está cada vez más basada en el uso de las tecnologías de la información, que lo registran todo. El Business Intelligence (inteligencia de negocio) hace referencia a un conjunto de estrategias que se basan en crear conocimiento a partir del análisis de todos los datos recopilados en la empresa. Por último, las tecnologías de Smart Cities (ciudades inteligentes), las distintas industrias, la protección del medio ambiente o la seguridad ciudadana tienen instalados una gran variedad de dispositivos que registran todo tipo de parámetros de forma constante.\nLas empresas y organizaciones se han dado cuenta de que los datos pueden convertirse en un auténtico valor para todas y cada una de las áreas de la economía global. Disponer de la posibilidad de analizar grandes volúmenes de datos puede generar conocimientos que hacen posible que, decisiones que antes estaban basadas en intuiciones y conjeturas, ahora se puedan fundamentar en conclusiones extraídas de los datos.\nEl resultado es que el Big Data tiene el potencial suficiente para influir muy positivamente en campos como la salud, la ciencia, el comercio, la educación, la cultura, las finanzas, la agricultura o la industria.\nLa tecnología Big Data\nGestionar grandes volúmenes de datos, analizarlos y sacar conclusiones en un corto periodo de tiempo requiere de una tecnología especializada, tanto hardware como software. El hardware se basa en utilizar supercomputadores o, lo que es más común, clusters de ordenadores. Por su parte, el software se basa en utilizar algoritmos de inteligencia artificial, IA, o machine learning (aprendizaje automático) con los que poder interpretar datos de todo tipo, incluidos audio e imágenes, y aprender de ellos de forma automática para inferir los resultados de predicción buscados.\nLa tecnología hardware de Big Data se basa, principalmente, en que el software necesario se ejecute sobre una multitud de ordenadores o sistemas trabajando en paralelo, simultáneamente. Las empresas que más han desarrollado esta tecnología de paralelización son los grandes gigantes de Internet. Algunas de las tecnologías de este tipo más utilizadas en la actualidad son Hadoop MapReduce, Apache Spark o Apache Lynx.\nEsta tecnología permite utilizar cientos o miles de servidores interconectados que actúan en modo simultáneo y cooperativo como si fueran una única máquina, es lo que se conoce como cluster. Cada máquina del cluster es un ordenador independiente y completo, pero realiza sus acciones coordinadas con el resto. Este sistema no tiene límites a la hora de añadir nuevas máquinas, por lo que es normal disponer de sistemas del orden de miles de máquinas.\nEn lo que respecta al software, en este entorno de Big Data no es posible utilizar la tecnología de las tradicionales bases de datos relacionales (tipo SQL), que son las que utilizan la mayoría de los sistemas corporativos actuales, incluido los servicios webs online. Para poder manejar estos datos masivos se crearon las bases de datos NoSQL (not only SQL). Existen distintos tipos, cada uno orientado a resolver un escenario particular de una forma óptima. Algunas de las tecnologías de bases de datos Big Data más utilizadas en la actualidad son Amazon DynamoDB, Google BigTable, Apache Cassandra o Hbase.\nEl análisis de la multitud de datos que tiene la empresa a su alcance le permite descubrir patrones, leyes o reglas que explican la realidad de una manera más precisa que como lo hacen sus estudios tradicionales basados en fórmulas, teoremas y modelos. Hoy en día, la empresa y organizaciones utiliza el Big Data, fundamentalmente, para realizar análisis predictivos, esto es, conseguir hacer predicciones sobre casi cualquier ámbito de nuestra vida: ventas de un producto o servicio, morosidad en la banca, intereses financieros, uso del transporte, evolución del medioambiente, planificación sanitaria o aspectos de la Administración Pública, por ejemplo.\nNo se trata de analizar hechos pasados para deducir un posible futuro, sino de analizar el presente en tiempo real para predecir el futuro próximo. La clave es predecir, conocer lo que va a ocurrir. Para ello, las organizaciones deben ser capaces de almacenar, depurar y obtener resultados en tiempo real a partir de la masa ingente de datos que ingresan (básicamente de sus distintos dispositivos con sensores y aplicaciones empresariales: web, CRM, ERP, etc.).\nGracias a la adopción de Big Data, las empresas y organizaciones pueden tomar decisiones:\nMás inteligentes y de mayor valor.\nMás rápidas, debido a la captura y análisis de los datos en tiempo real.\nQue les permite diferenciarse de la competencia.\nEl término Business intelligence hace referencia al conjunto de estrategias, aplicaciones, datos, productos y tecnologías orientadas a la creación de conocimiento mediante el análisis de datos con el objetivo de facilitar la toma de decisiones.\nEl uso de la tecnología Big Data está en todos lados. Cualquier acción que se realice con cualquier dispositivo que esté conectado genera un rastro de datos que seguramente serán analizados, con mayor o menor grado de detalle, por algún sistema de Big Data. Según el MIT (Instituto Tecnológico de Massachusetts) hoy en día se están generando 2.5 quintillones de bytes cada día (1030 bytes).\nEn el comercio, las grandes empresas, como Amazon o Netflix, recopilan y analizan toda la información que le es posible, no solo para conseguir más ventas, sino para fidelizar a sus clientes atrayéndoles con productos y servicios que saben que coinciden con sus gustos. Los algoritmos de sus plataformas le ofrecen una experiencia única a cada usuario basándose en su historial de compras, en dónde hace clic, en las cosas que ve o que busca. Amazon utiliza análisis predictivos tan elaborados que incluso pueden generar una orden de envío antes de que el cliente realice efectivamente la compra. Amazon lo llama Method and System for Anticipatory Package Shipping (Método y sistema para el envío anticipado). Esta tecnología incluye modelos teóricos de comportamientos futuros, lo que le permite a Amazon conocer anticipadamente lo que comprará cada cliente, ante que ellos mismos. Con esto, no solo puede organizar las comunicaciones con sus clientes, sino que le permite planificar su logística y aprovisionamiento.\nPor otro lado, se están desarrollando tiendas físicas en las que el cliente registrado solo tiene que entrar, tomar los productos que desee y salir, sin colas, sin cajeros y sin esperas. Estos centros tienen multitud de sensores repartidos por todo el centro, lo que permiten detectar, no solo lo que cada cliente coge o lo que suelta, sino dónde se para, qué mira o los comentarios que hace. Todos estos datos son procesados por un sistema de Deep Learning (autoaprendizaje profundo) que le permite al centro definir unos patrones de consumo con muchos más detalles que las actuales tarjetas y programas de fidelización.\nTienda sin caja Amazon Go\nEl sector de la banca y las finanzas ha estado siempre dispuesto a utilizar las últimas tecnologías de la información para mejorar su rendimiento. La banca dispone de mucha información sobre los hábitos de sus clientes: sus ingresos, sus gastos, los comercios a los que suele ir, cuánto se gasta en cada uno de ellos, cuáles son online, cuánto ahorra, etc. Del análisis de todos estos datos se puede inferir con bastante exactitud su capacidad para pagar un préstamo, su probabilidad de endeudamiento para hacer compras menores o la posibilidad de comprar otros productos o servicios del banco (seguros, inversiones, etc.).\nUno de los ámbitos en los que está teniendo más relevancia el Big Data es en la política. Siempre se pone de ejemplo el uso que se hizo en Estados Unidos en 2012 para la campaña de reelección del presidente Obama. Congregaron un equipo de expertos de Big Data que pudieran identificar datos que les permitieran localizar a sus votantes indecisos, lo que les permitiría tener la posibilidad de convencerlos; así como movilizar a sus votantes para que, efectivamente, fueran a votar. El uso del Big Data junto con el trabajo de campo y la estrategia de comunicación se indican siempre como la clave del éxito de una campaña política, sea del tipo que sea.\nEl mundo del deporte es otro campo donde la tecnología Big Data puede aportar mucho. Los smartwatch o relojes inteligentes incorporan sensores que permiten registra los kilómetros recorridos, las calorías quemadas, el ritmo cardíaco o la actividad física realizada. Las técnicas de Big Data permiten detectar la eficiencia de los ejercicios y realizar recomendaciones de mejora del rendimiento. A nivel profesional, los sensores pueden ser más complejos y variados y los estudios, muy orientados a cada deporte concreto, son totalmente personalizados.\nLa sanidad encuentra en el Big Data un gran aliado para la investigación. Gracias al Big Data se puede trabajar con estadísticas e informaciones mucho más amplias lo que, en mucho casos, son determinantes para estudios como los patrones de enfermedades, análisis de ADN o conocer la demanda a corto plazo de los distintos servicios sanitarios. Por ejemplo, del análisis de múltiples parámetros se puede llegar a determinar con antelación la probabilidad de que aparezcan determinadas enfermedades graves.\nSmart cities, seguridad ciudadana, transporte público, automoción, recomendaciones de compras en tiendas online, personalización del servicio web, etc. La lista de aplicaciones del Big Data es realmente extensa.\nHistoria de Google Earth\n2 comentario en “Qué significa Big Data, para curiosos”\n27 noviembre 2020 a las 19:27\nMagnífico artículo, lo compartiré.\nJ.A. Carballar dice:\n28 noviembre 2020 a las 18:10\nMuchas gracias Rafa. Me alegra que te haya gustado. Un saludo


16/12/2020 - Yanni Munujos / NoticiasClave.net\nEster Bonal (en la foto del 'slider' de portada, junto a Kathlyn Ildefonso, en el Raval de Barcelona, en el edificio de Xamfrà. Fotos: © Juan Miguel Morales.\nAcaba de recibir el insigne Premi Nacional de Cultura que de manera unánime le han otorgado la presidenta y los miembros del CoNCA, el Consell Nacional de les Arts i la Cultura, de la Generalitat de Catalunya, en representación del centro de música y escena Xamfrà. Allí es donde junto a su infatigable y voluntarioso equipo, Ester Bonal cultiva a diario la educación integral de las personas con el objetivo de lograr su inclusión social y artística a través del aprendizaje de las artes.\nUna misión social y educativa en la que con tenacidad y pedagogía, y desde la pasión por lo musical, ha conseguido crear espacios de encuentro en barrios como el de la sede principal de la entidad en el Raval de Barcelona. En Xamfrà, Bonal y los suyos logran que miles de niños, jóvenes y familias de distintos rincones y estratos de la ciudad, remen hacia la igualdad de oportunidades a través de la música, la danza y el teatro.\nEl premio conlleva un protagonismo del que Ester Bonal huye en estos días en que muchos la buscan, pues cree en el anonimato como base para fortalecer a toda una comunidad. La vimos y escuchamos en la ceremonia de entrega de los máximos galardones culturales en Cataluña, transformada en esta edición en un programa grabado de televisión, ante la imposibilidad de realizar un acto solemne como el de otros años, por culpa de la crisis sanitaria que continúa enrareciendo nuestras vidas. Se muestra agradecida por la visibilidad que la distinción da a la labor que se lleva a cabo desde Xamfrà, aunque confiesa el anhelo de una realidad en la que dicha labor no merezca ser premiada por el simple hecho de que sea entendida como algo habitual en todo el planeta.\n—Enhorabuena. Han sido premiados con la máxima distinción en cultura. ¿Satisfecha?\n—Sí. Este reconocimiento es clave para no desistir y seguir adelante con nuestra tarea. La cultura en el mundo anglosajón está excesivamente mercantilizada. Tratada básicamente como producto, algo que desde el mundo educativo chirría. La cultura hay que percibirla desde una concepción social y antropológica para que conecte con la virtud del conversar y el relacionarse. Es desde el sembrar la semilla del escuchar, cuando logramos descubrir a quién tenemos en frente, aquello que hace, que dice y que canta. Algo por lo que luchar en unos tiempos en los que en la vida todo se acelera como en televisión. Es la cultura imperante. La que explota la industria. Vivimos en la era del zapping.\n—Y parece que en la era de los concursos musicales en televisión.\n— A mí personalmente no me gusta que los concursos musicales sean el centro de la parrilla en televisión. Pero están ahí. Y según mi manera de verlo, no se trata de evitarlos. Lo importante, desde un punto de vista educativo, es acompañar a las personas en el proceso de pasar de la pulsión y el impulso a la reflexión, despertando la mirada crítica. Acompañarlas en el aprendizaje de que no todo vale, y no todo lo que llega, sirve. Está bien que a uno le guste un concurso, pero debe saber que existen otras cosas, y a partir de ahí escoger. Hay que trabajar una percepción crítica de la cultura, para después elegir.\n—Afirma que le chirría el concepto producto. ¿El término industria musical?\n—La industria, como la administración, son personas. Me gustaría conocerlos uno a uno. Hablar entre nosotros. La profesión lleva una carga de egos innecesaria. Les sugeriría trabajar en conexión con el mundo educativo. Que colaborásemos en desburocratizar la educación, alejándola del estrés. En no banalizarla, en no tratarla superficialmente. Hay productores que trabajan bien y otros que no. Que la música tenga virtudes de inclusión social, de entrenamiento a la mirada crítica del individuo, depende del uso que uno haga de ella. Con la industria ocurre igual. Conozco individuos emprendedores convertidos en empresarios que cuidan aquello con lo que trabajan. Que velan por equilibrar los costes y los beneficios con afán de sostenibilidad y desde la justicia social.\n—Exactamente. En Xamfrà por ejemplo, basamos nuestro proyecto en la honestidad, la confianza y el compromiso. También en la generosidad. En el colectivo, el liderazgo horizontal y el anonimato en pos del protagonismo de la comunidad. Somos una familia.\n—Y todo desde la pasión por la música.\n—Mi vida educativa pasa por la música desde que tengo uso de razón. A los cuatro años comencé a cantar en ARC. Una escuela muy particular. Mi tía Dolors Bonal la fundó en 1967 junto a Ester Boix y Ricard Creus. Allí las niñas y niños íbamos a pasarlo bien. Una entraba a hacer música o plástica, y a cantar, a bailar o a tocar el xilofón. No había cursos. No había exámenes. Y todo era colectivo. A muchas y muchos de los que pasamos por ahí, la vida nos liga a la música desde entonces. Hay que reconocer que veníamos de un determinado entorno sociocultural, pero es que estamos hablando del año ¡sesenta-y-siete!\nA los quince años pasé a la Coral Jove de L’Esquitx y comencé a dirigirla casi de manera autodidacta. Después llegaron los cursos de verano del Orfeó Lleidetà en Cervera. Me fui a Salzsburgo a cursar pedagogía musical, pues me fascinaba. En casa somos cinco hermanos y todos hemos pasado por ARC.\n—Su tía Dolors es una reconocida pedagoga musical, impulsora también de Xamfrà. Su hermano Quim Bonal, pianista. Su compañero Emilio de la Linde, un maestro en la dirección coral. Intuyo que su familia es también una comunidad.\n—Y una escuela! Desde siempre. Cuando todos vivíamos en casa, mi hermana Gloria Bonal entró en la Coral Sant Jordi. Recuerdo que mis padres entonces trabajaban y comíamos solos. Ella fotocopiaba con entusiasmo partituras de Bach, Pretorius y Lassus, y nos las repartía al resto. Cada día después de comer los hermanos Bonal cantábamos una hora! Incluso hicimos algunos conciertos por ahí, ¡en familia! De repente la música era lo cotidiano.\n—Mi madre estudió semíticas y era profesora de francés y de historia. Dedicó toda su vida a la educación. Mi padre fue farmacéutico y un impulsor de la farmacia y de la atención farmacéutica en España. Dirigió el Servicio de Farmacia del Hospital de la Santa Creu i Sant Pau de Barcelona. Creo que estudié farmacia por admiración hacia él. Aunque nunca ejercí. Y para ser farmacéutica hay que ejercer. Mi abuelo decía que una cosa es el estudio y otra el oficio. Y aunque estudiaba farmacia seguía cantando y seguía dirigiendo a niños que cantaban porque aquello era mi vida.\n—¿Los años de la universidad son sus años perdidos?\n—Los años que uno pasa en la universidad jamás son años perdidos. Depende de cómo es tu día a día en ese período, la universidad conlleva un entrenamiento muscular cerebral necesario. Estimula el ejercicio mental importante. Así que cursé la carrera. Y después...\n—Me fui a Estados Unidos. Me dediqué a un proyecto de servicios a hospitales. Una vez más me sumergí en la vocación del apoyar al otro. Hasta que un día llamé a mi padre y le dije que quería dedicarme a la educación. No a la música. ¡A la educación! Se me iluminó el mundo cuando después, Mercè Cano, actual presidenta del Moviment Coral Català, me aconsejó aun con una titulación de ciencias, cursar el CAP de música para ejercer en secundaria. Pasé diez años en los institutos dedicándome por fin a educar desde la música.\n—¿Cómo se define usted?\n—Me llegaron al alma las palabras de la pensadora india Gayatri Spivak, en el diálogo que mantuvo con la siempre fabulosa filósofa Marina Garcés en la Bienal del Pensamiento en Barcelona. Spivak decía: "En la educación sembrad y confiad. No esperéis el éxito". Desde ese momento me defino como sembradora. Me enloquece educar y amo la música. Así que me dedico a sembrar.\n—¿Y cuándo comenzaron a sembrar lo que hoy es Xamfrà?\n—Cuando a finales de los años noventa llegó la primera gran ola de personas extracomunitarias a Barcelona. La mayoría menores. Eran muchos y sin referente familiar alguno. Yo entonces educaba en el Institut Miquel Tarradell. Te llegaban a medio curso. La música se convirtió en eje vertebrador de su sentido a la pertinencia. Llegamos incluso a grabar un disco con más de doscientas chicas y chicos a los que el formar parte del proyecto les integraba en su nueva realidad. Terminé de constatar que la música es una herramienta de construcción masiva si la utilizas de una determinada manera.\n—¿De construcción de qué?\n—De construcción de valores. De entornos. De climas de convivencia. De escucha y respeto. Depende de cómo las uses, con la música, el teatro y la danza, generas un movimiento vital profundamente emocional que te atraviesa, que a nadie deja indiferente, que genera climas de acogida y amabilidad.\n—¿Cree que así contribuyen al bienestar de los alumnos?\n—Las constituciones de los países democráticos hablan continuamente del bienestar de la población. Dígame el nombre de un político, de uno solo, que vaya más allá del titular. Pídale que diga que el bienestar no es el producto interior bruto. Que afirme que el bienestar no es igual a que las telefónicas ingresen billones. Y espere sentado. A mi entender el bienestar es tener los derechos humanos y culturales asegurados, y vivir en sociedades que trabajen por la convivencia.\n—¿Existe el salto de la primera emoción con la música de un menor extracomunitario recién llegado y sin referentes familiares, a la después posible dedicación profesional?\n—Raimon Panikkar decía que la educación no se enseña, se contagia. Los espacios culturales de participación deben ser complementarios con los espacios culturales de exhibición. Ambos son necesarios. Si no nos educamos en la belleza no conseguiremos acercarnos a la bondad. Y por supuesto hay que sumar mucha energía educativa para acompañar el crecimiento de personas que cuidan y aprenden de sus aficiones. Que gozan con ellas. Solo así la cultura crecerá en público y afición, y cada vez habrá más gente tocando y cantando en el mundo.\n—Me considero rebelde. Cada vez más. Y luchadora.\n—¿Cuándo comienzan las luchas de la entonces joven estudiante de farmacia, acomodada en la parte alta de Barcelona?\n—Cuando a los dieciséis años mi hermano Xavi y yo amenazamos a nuestros padres con dejar de estudiar si no nos cambiaban de la privada al instituto público. El primer día me senté al lado de un chico. Entablamos amistad. Su padre tenía el taxi estropeado hacía tres meses. No había en su casa dinero para la reparación. Cada vez bebía más y comenzó a maltratar a su esposa. Al regresar a casa en el bus me decía a mí misma, "Ester, esto es el mundo. El mundo no es cómo tú lo has vivido". Mis años de profesora en institutos lo corroboraron.\n—¿En Xamfrà logran un mundo más amable?\n—Xamfrà nace en el Raval de Barcelona con el objetivo de crear un centro socioeducativo de música, teatro y danza, garante del cumplimiento de los derechos culturales, que significan el derecho a la participación, sea cómo parte del público o en calidad de participante en experiencias, vivencias y actividades artísticas y culturales. Comenzamos con talleres para adolescentes pero en seguida ampliamos por la demanda que tuvimos por debajo y por encima de la edad. Ahora trabajamos también con madres y bebés. Trabajamos con el Hospital de Sant Joan de Déu con personas con diagnosis de problemas de salud mental y discapacidad intelectual.\n—¿Cómo lo han conseguido?\n—Con decenas y decenas de entrevistas hasta que dos fundaciones privadas permitieron con sus donaciones, abrir las puertas en 2005. Y a partir de ahí siendo un equipo proactivo con capacidad, no solamente para acoger a las personas sin posibilidades, sino también de movilizar a personas, colectivos y población que por su situación vital no se sienten llamados a nuestras actividades por considerar que no es para ellos. La cultura, siendo un derecho de todos, a veces parece estar concebida para una clase media.\n—¿Cómo atraen hoy en día a jóvenes migrantes sin referentes?\n—Mirando a la persona. Preguntando qué le gusta. Cuáles son sus intereses. Entrelazando vínculos. Generando un clima de calor humano que contribuya a la pérdida del miedo. Creando comunidad. Alimentando poco a poco la equidad educativa fuera del espacio escolar ordinario. Creando el acceso a espacios cómo este u otros, iguales a los de otros barrios que tienen mejor nivel de vida. Relajándolos en la cooperación, lejos de la competición.\n—¿Cómo se consigue la inclusión social? ¿Cómo se gana la batalla a la formación en guetos?\n—Trabajando contra la enorme segregación existente en nuestros pueblos y ciudades. En la actualidad hablamos mucho de burbujas. Y nos olvidamos que eso no es de ahora. La segregación crea burbujas. Es difícil luchar contra ello cuando en una escuela, un profesor tiene catorce nacionalidades repartidas en tres cursos de menores, con progenitores que no hablan nuestras lenguas. Se trata de remar para la integración. De que el grupo que se reúne para tocar y aprender música a las seis de la tarde no solamente sea de niñas y niños con situación precaria. Aquí hemos creado un espacio artístico donde los niños se sienten a gusto con la música. La disfrutan. Y trabajando con centros de otros lugares de la ciudad, hemos logrado que el nuestro sea un espacio inclusivo en el que acuden menores de familias acomodadas.\n—¿Qué ocurre cuando un menor migrante de una familia sin papeles canta en el mismo coro o toca en el mismo grupo, que otro menor de una familia de Barcelona con poder económico?\n—Se hacen amigos. Se relacionan. Aprenden. Toman conciencia de la situación del otro. Incluso se invitan de una casa a la otra. Aquí vienen menores de familias que no pueden pagar las actividades. El centro se adapta a cada caso. A veces son familias que sí pueden, los que sufragan los costes del amigo que su hijo conoció. La franja joven que tenemos en estos momentos es muy inclusiva. Se intercambian entre ellos los idiomas en función de la circunstancia de cada uno. Incluso son antiguos alumnos contratados, los que ahora educan a los recién llegados. Para los más jóvenes del taller de batucada joven, los profesores Adam, Kevin y Rubén son un referente porque unos años atrás eran muchachos como ellos. Adam habla árabe para un recién llegado de Marruecos. O el muchacho que vimos antes en el aula de arriba, acababa de llegar del Pakistán, toca el piano y habla urdu e inglés, entendiéndose a la perfección con Muhid, que habla hindi. El resto de la banda son Marc que toca la trompeta y estudia y vive en el Eixample, Bogdan, refugiado ucraniano recién llegado a Barcelona, y Julia que estudia biotecnología.\n—¿Y en el momento en que surge el conflicto?\n—El roce no hace el cariño. El roce hace el conflicto. Inevitable a la vez que necesario. Hay que desengrasarlo, analizando los porqués. Forma parte de la idiosincrasia de una comunidad. Pero fíjese en la cesta de Navidad. En lo diverso y en lo variado. En la cantidad. Cada familia aporta a la cesta algo de la calle, de su casa. Encuentras una marca blanca de lentejas junto a una botella de buen cava. Es un poema en todos los sentidos. Un poema de Navidad. Un espejo de lo que somos aquí en Xamfrà.\n—Feliz Navidad, Ester. Muchas Felicidades.\nSeguimos conversando mientras Ester Bonal revolviéndose en la silla y, sin perder un ápice de ecuanimidad en el habla, reflexiona sobre qué clase de mundo es este en el que las colas para la comida crecen, al tiempo que un gigante como Amazon ingresa más que nunca sin que haya un solo gobierno en el mundo capaz de frenar la paradoja. La noche ha caído sobre el Raval de Barcelona y mientras me acompaña a la salida, asomamos la cabeza en el aula donde su compañero Emilio dirige el Coro joven L’ARC de la EMM Can Ponsic. Identifico entre a los muchachos y muchachas a Julia, de Xamfrà, sentada, cantando. Ya en la puerta me cruzo de nuevo con una de las veteranas, Kathlyn Ildefonso, desde los nueve años en el centro. Aprendió a tocar distintos instrumentos y seguirá formándose en el Taller de Músics. La ciudad está desierta, las agujas del reloj se acercan al toque de queda y diluvia en la Rambla del Raval. Hoy me apetece andar y no me importa empaparme. Cómo si de una revelación se tratara, ahora sé que mientras no llueva café en el campo, el equipo de Xamfrà se entregará a diario a que el mundo sea más humano. Y quizás sí. Quizás si aparcamos egos y tratamos entre todos, por extraños, lejanos y antipáticos que nos parezcan, de adivinar alguna virtud por pequeña que sea a nuestros semejantes, aseguremos algo más la eternidad en la música y en la industria cultural.


Los mandalas son representaciones diagram�ticos del universo usadas en las tradiciones hind� y budista como ayudas para la meditaci�n y como parte de rituales sagrados. En s�nscrito, mandala significa "circulo" y la funci�n simb�lica mas importante de los mandalas es la de contenedor circular del "espacio sagrado".\nEn el centro del mandala hay un punto o bindu, hacia el que el meditante viaja en su camino a la iluminaci�n.\nSimb�licamente, el "espacio sagrado" que esta dentro de un mandala es un microcosmos del universo. Tambi�n se asocia con el espacio consciente del interior, de modo que al meditar sobre un mandala, el individuo puede unirse al cosmos.\nLos yoghis se concentran sobre un mandala hasta que son capaces de interiorizarlo. Al entrar en el espacio sagrado del interior del mandala, el ser individual se disuelve dentro del ser mayor. Espero que disfruten de esta conexi�n espiritual.\nEl video no se puede ver, Su navegador no soporta HTML5 Video\nComo meditar con el Mandala\nSi�ntate c�modamente con la espalda alineada, siente tu cuerpo hasta que tu mente este unida a el.\nConc�ntrate en la respiraci�n trayendo el aire desde la base de la columna hasta la punta de la cabeza. Abre los o�dos permitiendo que los sonidos entren sin juzgar. Mant�n los ojos quietos, dejando que sea tu alma la que mire, por los agujeros de los ojos.\nPermite que el movimiento del mandala �Sea� dentro tuyo. Este es un m�todo refinado para poner el tercer ojo en acci�n. Cuando empiezas a mirar dentro tuyo, hay de repente un destello de luz y todo aquello que nunca estuvo claro para ti, de repente se aclara.\nLa meditaci�n din�mica o meditaci�n en movimiento, es una t�cnica que emplea un ritmo respiratorio especifico; bailamos con los ojos cerrados, utilizando m�sica especialmente preparada para inducirnos a un estado de �Conciencia m�s elevado�. Relajadamente, dejamos que el cuerpo se mueva y como dice Osho, �El bailar�n desaparece y te conviertes en la danza�; de esta forma, tu alma viaja ajena a las limitaciones de tiempo y espacio, atravesando el velo, penetra en otras dimensiones.\nUna vez terminado el movimiento, el silencio y la quietud nos ayudan a �integrar� la experiencia.\nMeditaci�n Kundalini y Din�mica dos poderosos m�todos para despertar. Haciendo vibrar el cuerpo,movemos la energ�a,hasta convertirla en luz.\nEsta t�cnicanos ayuda a meditarcon mayor facilidad, y a entender, que es la energ�a, como se mueve. Podemos percibir como es el proceso de disoluci�n de bloqueos y como cambia su vibraci�n.\nDescansa el cuerpo, despeja la mente,nos libera del estr�s.\nOsho dijo: Cuando digo que te sacudas, me refiero a tu solidez; tu ser, semejante a una roca, deber�a sacudirse hasta sus ra�ces, para que se torne fluido, para que se derrita .Y cuando el ser p�treo se vuelvefluido, transparente,tu cuerpo le seguir�. Entonces, no hay yo me sacudo, solo el proceso. Entonces, nadie lo esta haciendo, simplemente esta ocurriendo. Entonces, el que hace ya no est�.\n"Simplemente si�ntatey no hagas nada".\n"Conoce sin viajar, ve sin mirar, realiza sin hacer".\nLo m�s dif�cil del mundo es sentarse y no hacer nada, pero si descubres esta t�cnica muchas cosas suceder�n.\nLa mente te dar� mil y un argumentos, pero si simplemente vas escuchando, sin preocuparte por la mente�.\nEsta har� toda clase de trucos: se alucinar�, so�ara,\ntendr� ganas de dormir. Har� todo lo posible por arrastrarte,\ny hacerte salir de tu postura de sentado.\nPero si continuas, si perseveras, un d�a saldr� el sol. Un d�a sucede, no tienes mas ganas de dormir, la mente se ha cansado de ti, ha abandonado la idea de que te puede atrapar, �esta simplemente acabada contigo!\nEstas ah� sentado, sin hacer nada�\ny todo es silencio y todo es paz y todo es bienaventuranza.\nHas entrado en Dios, has entrado en la verdad. Osho.\nAntigua t�cnica tibetana, muy suave, tranquila, y profunda. Nos conecta con la "verdad" del dar y recibir.\nComienza a emitir un sonido como el zumbido de una abeja, lo suficientemente fuerte, para ser o�do por otros y crear una vibraci�n en todo tu cuerpo.\nPuedes visualizar un tubo hueco o un recept�culo vac�o, lleno solo con las vibraciones de este sonido.\nSi lo sientes, mueve tu cuerpo suave y lentamente. Suelta la mente cambia tu vibraci�n y encuentra "tu verdad" en lo mas profundo de "tu alma".\nLa vida esta en nuestras manos, depende de nosotros como vivirla.\nUna propuesta clara y efectiva para que puedas lograr tu objetivo.\nEsta meditaci�n te har� sentir tan elevado como el monte Gourishankar.\nOsho creo esta t�cnica utilizando una luz estrobosc�pica que env�a destellos luminosos r�tmicos a los ojos, unida a un sonido en la misma frecuencia.\nEste trabajo induce a sincronizar los hemisferios cerebrales, produciendo equilibrio y armon�a, entre otras cualidades.\nTu Centro es tu Eternidad. Cuando entras en el Centro sos un invitado y las puertas de todos los misterios de la existencia se abren para ti. Profundo...profundo�MA TZU\nM�sicos" con instrumentos tribales,digeridoos, tambores, cuencos tibetanos, etc, ponen el ritmo a la clase, nosotros acompa�amos tocando otros instrumentos y bailamos al comp�s.\nEstos sonidos han sido usados en todas las �pocas y en todas las tribus para cambiar la vibraci�n de la energ�a y percibir el alma.\nEl baile surgi� en el mundo como una t�cnica de curaci�n y meditaci�n.\nEl baile inicial no era el baile, este deb�a alcanzar un �xtasis en donde el bailar�n desaparec�a y solo quedaba el baile, sin ego, nadie manipulando, el cuerpo fluyendo espont�neamente.\nEl baile se convierte en meditaci�n si el bailar�n desaparece�\nTodo el punto consiste en hacerse desaparecer.\nMeditaci�n No Dimensions\nEsta meditaci�n es una Danza Sufi, utilizada por George Gurdjief.\nEs la danza de un guerrero, centrado y alerta. Mirando en todas las direcciones a la vez, enfocado, en equilibrio, y en atenci�n total, sin mente.\nEste es un m�todo poderoso para centrar la propia energ�a en el hara.\nGurdjief dec�a: Cada vez que est�s conociendo algo, siempre recuerda al conocedor. No te olvides en el objeto. Recuerda al sujeto.\nTu conocimiento debe ser como una flecha de dos puntas, apuntando - al conocedor y a lo conocido. Una vez que sabes esto te has vuelto ambos. Entonces el objeto y el sujeto son solo dos alas; T� eres el centro de ambas.\nEntonces el mundo y lo divino son ambas extensiones tuyas. Has llegado al mismo centro del tu Ser. Y este centro es solo un espectador. Despu�s de esta meditaci�n, te vas a sentir fuerte, seguro y centrado.\nMeditaci�n Sufi Whirling\nEl Whirling Sufi es una de las t�cnicas m�s antiguas, y una de las m�s potentes.\nEs tan profunda, que incluso una sola experiencia puede hacerte totalmente distinto.\nGira como un trompo con lo ojos abiertos, as� como hacen los ni�os peque�os que dan vueltas r�pidamente.\nConvi�rtete en un remolino de energ�a, deja que el movimiento te posea, mientras el espectador esta centrado, silencioso y quieto.\nTu estas en el Centro, la tierra absorbe tu energ�a.\nNataraj es danza como una meditaci�n total. Deja que la danza fluya en su propio modo; no la fuerces, m�s bien, s�guela; permite que ocurra por s� misma. No es un hacer sino un suceder. Permanece en un �nimo de festividad.\nNo est�s haciendo algo muy serio, solo est�s jugando, jugando con tu energ�a, jugando con tu bioenerg�a, permitiendo que se mueva a su propio modo.\nEn la misma forma en que el viento sopla y el r�o fluye, tu estas fluyendo y soplando. Si�ntelo se juguet�n.\nRecuerda siempre esta palabra -juego- conmigo es fundamental.\nEn este pa�s hemos llamado a la creaci�n el juego -l�ela - de Dios.\nDios no ha creado el mundo; es "Su" juego. Osho\nEsta es una meditaci�n cat�rtica. Se trata de hablar en distintos idiomas esos que no conoces, dejando que el inconciente hable.\nEste m�todo es muy, muy antiguo viene del Antiguo Testamento.\nEn esos d�as se le llamaba glossolalia, y algunas iglesias en Norteam�rica a�n lo usan. Lo llaman hablar en lenguas. Es un m�todo maravilloso, uno de los m�s profundos y penetrantes del inconsciente. Despu�s de hacerlo vas a dormir como nunca y al despertar te vas a sentir nuevo y fresco.\nEs igual a la meditaci�n Gibberish pero m�s suave. Consciente, pronunciando sonidos sin sentido.\nPerm�tete, expresar cualquier cosa que deba ser expresada.\nEstos sonidos deben provenir de la parte desconocida de tu cerebro, que usabas de ni�o antes de que aprendieras palabras.\nLa mente piensa por medio de palabras, esta meditaci�n ayuda a romper este patr�n de verbalizaci�n continua.\nEs la Vos Divina que se mueve y habla a trav�s del meditador, quien se vuelve un conducto hueco o un canal.\nRelaja la mente tan profundamente, que cuando se la hace queda la cabeza vac�a.\nEsta Meditaci�n es pura esencia. No podes quitarle ni agregarle nada para mejorarla, simplemente es.\nEs conciencia de tus actos, de tu mente y de tu coraz�n, siendo un testigo, sin involucrarte, sin identificarte, sin juzgar.\nNo es una t�cnica de concentraci�n, es una t�cnica de observaci�n de inclusi�n. A medida que te vas enraizando y se silencia la mente las puertas se abren.\nMeditaci�n De la Risa\nCuando eres pose�do por la risa el pensar se detiene.\nLa risa es una bella introducci�n a un estado de no pensar.\nLa risa lleva algo de energ�a desde tu fuente interna a tu superficie.\nLa energ�a que empieza a fluir, sigue a la risa como una sombra.\nCuando realmente r�es, por un momento te encuentras en un profundo estado meditativo. El pensar se detiene.\nEs imposible re�r y pensar a la vez. Son diametralmente Opuestos, o r�es o piensas.\nSi aun estas pensando, la risa ser� a medias, quedara rezagada.\nPerdi�ndote en la risa te encontrar�s.\n"Las fuerzas que se encuentran dentro nuestro\nson las que verdaderamente curan las enfermedades". Hip�crates


La predecible inconstitucionalidad de la ley 26.773 de modificación... (06-03-14) - ACTIO WEB\nLa predecible inconstitucionalidad de la ley 26.773 de modificación del régimen de Riesgos del Trabajo.\nA fines de 2012, la ley 26.773 modificó el régimen de la Ley de Riesgos del Trabajo (LRT).\nEn los seminarios que dictamos al culminar el año 2012, concluíamos que el principal problema que debería enfrentar la nueva ley, basada en un proyecto del Poder Ejecutivo, era que contradecía en muchos aspectos a la jurisprudencia de la Corte Suprema de Justicia de la Nación, desarrollada desde el año 2004 a la fecha, precedida por fallos de todos los tribunales laborales del país.\nDestacamos en esos encuentros, que el art. 4º de la ley 26.773, al disponer que en los reclamos por acciones civiles no se aplique el derecho laboral, sino la legislación de fondo, de forma y los principios correspondientes al derecho civil, y que -a los efectos de las acciones judiciales civiles-, sería competente en la Capital Federal la Justicia Nacional en lo Civil, sería cuestionado en los Tribunales, quienes probablemente declararían su inconstitucionalidad.\nLa Sala III de la Cámara Nacional de Apelaciones del Trabajo, con fecha 30 de septiembre de 2013, en el caso “Valdez, Eliana Flavia Valeria c. Pertenecer S.R.L. y otro s/despido”, declaró la inconstitucional del art. 4 de la ley 26.773, que al crear la acción civil, prevé que sea el juez con competencia en esa materia quien atienda la cuestión, pues, desplaza al trabajador de su juez natural y crea una discriminación, ya que quien se accidenta durante su vigencia no tendría los beneficios normativos e interpretativos con los que sí cuentan los trabajadores cuando reclaman por otras cuestiones.\nAgrega el tribunal que “…el art. 4 de la ley 26.773, al desplazar la competencia del fuero laboral sin justificativo alguno, colocando en peor situación al trabajador que ni siquiera será sometido a un proceso bajo los principios y reglas específicos del derecho laboral, resulta regresivo, dificultando el acceso a la justicia...”.\nDicha norma (el último párrafo del art. 4 de la ley 26.773), según el fallo, consagra un intento de desplazar a los trabajadores de sus jueces naturales y soslaya que lo verdaderamente relevante a efectos de fijar la competencia material es la alegación de un vínculo de naturaleza laboral y asimismo, se normativiza la violación del principio protectorio instaurado en el art. 14 bis de la Constitución Nacional, que constituye al trabajador en sujeto de preferente tutela, así como de las normativas de los tratados internacionales.\nEl tribunal, integrado por la doctora Diana Regina Cañal y el doctor Néstor Rodríguez Brunengo, sostuvo que cuando la nueva ley de accidentes (26.773), modifica el régimen de competencia en su artículo cuarto (complementado con el artículo 17 inciso 2), introduce escozor y desconcierto en el ámbito laboral.\nLa nueva ley, critica la sentencia, desplaza la competencia hacia el juez civil, quien además queda obligado a aplicar el derecho de fondo y de forma de su especialidad, y a interpretar de conformidad con los principios "correspondientes al derecho civil".\nEn este punto, dice la doctora Cañal, es “... donde se nos parte la cabeza en relación con la competencia. Porque, ¿cómo podría ser más beneficioso para el trabajador sacarlo del juez natural, desplazándolo hacia otro fuero en donde, además, no se aplicarán los principios del derecho del Trabajo Bueno, ciertamente no hay un justificativo en tal sentido...”.\nPublicado en el Actio Reporte del 06 de Marzo de 2014.


Buró con biblioteca de tambor de tamaño pequeño, recubierto enteramente con marquetería de elemento por elemento al estilo japonés ran yosegi, a modo de muestrario.
 Tripartición horizontal marcada del mueble, compuesto de un cuerpo inferior de pie abierto en forma de mesa soportada por dos cajonerías de tres cajones superpuestos laterales, con faldón recortado en la apertura central. El cuerpo central de la zona del tablero de escribir - extraíble unos doce centímetros - con casillero trasero albergando nicho cerrado por dos puertas corredizas y cierre de tambor, además de zona de zócalo para otro casillero superior; de tal modo, a la altura del cuerpo central los laterales tienen forma de L con forma de cuarto de círculo en la parte inferior, en los que corre la tapa. El casillero superpuesto con dos puertas laterales, y al interior disposición asimétrica: de izquierda a la derecha, un cajón ancho debajo de nicho cerrado por dos puertas corredizas, luego casillero abierto con dos tabicas interiores, para guardar papeles, y a la derecha dos cajones superpuestos. Reposa sobre pies planos, formados por zócalo con listones recortados aplicados en sus ángulos. Moldura profusa aplicada entre el tablero y el pie, y remate de cornisa con moldura profusa; molduras más finas delimitan además las líneas de separación horizontales entre el casillero superior, la cornisa y el cuerpo central, además de entre el zócalo del pie y de sus cajonerías.
 Construcción del pie de madera de conífera (pino), con entrepaños unidos a ranura y lengüeta en vivo. Las traseras, de finas tablas de madera de conífera con acabado de barnizado oscuro, claveteadas. El faldón de la apertura central de una tabla recortada en su lado inferior, unida a ranura y lengüeta en vivo. Los cajones con sus frentes de madera de conífera, el resto de otra madera de tono claro (?), con uniones a tope con pequeño rebajo, en un cajón además clavijas de madera. La tabla de fondo, insertada en pequeña ranura recorriendo las gualderas y la tabla trasera. El tablero extraíble de un tablero enterizo de madera de conífera, y las puertas corredizas del nicho trasero construidos de bastidores y paneles, los bastidores con recortes curvos en el lado interior de las laterales, los paneles de finas tablas de madera de conífera (pino). Corren en ranuras practicadas en el tablero superior del pie y en el superior del nicho, terminadas en los laterales por pequeñas tablas verticales (Al interior del nicho se aprecian sendas ranuras horizontales en los laterales, posiblemente de una tabla de fondo perdida ?). La zona de zócalo al casillero superior con tres paneles, cuyas uniones se tapan con listones. El casillero superior con tabicas y entrepaños de madera de conífera con acabado de barnizado oscuro. Los cajones, de otra madera (?), construidos de la misma manera que los del pie. Todas las superficies a la vista recubiertos de marquetería geométrica de elemento por elemento del tipo ran-yosegi, o random parquetry, con trozos geométricos irregulares de diversas maderas, parcialmente ebonizados, con elementos aislados de marquetería formando motivos florales o pájaros, y algunos recuadros con marquetería geométrica en bloque. Los laterales del mueble con sus tablas recubiertas de marquetería enmarcados por listones moldurados ebonizados unidos a inglete, igual que las caras internas del
 Todos los cajones y la tapa de tambor provistos de tiradores de madera torneados con acabado policromado negro.
 La decoración consiste en varios tipos de marquetería de elemento por elemento, que recubren el mueble a modo de muestrario. Marquetería geométrica con chapas de formas poligonales irregulares de maderas contrastantes. Combinados con algunas chapas dispersas con motivos geométricos de marquetería en bloque como hexágonos, florones abstractos, nudos de tres lazos, cruces griegas cubre los campos de los laterales del mueble, las caras interiores del pie, la tabla de escribir extraíble, la cara interior de los laterales curvos de la tapa de tambor, y como cenefa en la zona de friso de la cornisa. Otra variante de la cenefa pero sin los motivos geométricos dispersos se encuentra en los laterales del zócalo del pie. Cinta de espiga de trigo enmarcando los cantos frontales de la caja y entrepaños del pie, en el canto frontal de la caja del nicho cerrado por puertas corredizas detrás del tablero, en los cantos frontales de los laterales en los que corre la tapa de tambor - también en el canto frontal de éste -, y en los cantos frontales de caja, tabicas y entrepaños del casillero superior. Marquetería de elemento por elemento formando motivos tapizantes infinitos se encuentran en los frentes de cajones y puertas corredizas. Nudos de tres lazos alternando alrededor de estrella de seis puntas realizadas en rombos de madera formando motivo tapizante continuo, en el cajón inferior del pie izquierdo. Red de rectángulos dispuestos en diagonal alternantes con cuadrados con flor cuatrilóbula estilizada inscrita en el cajón inferior del pie derecho; variación de este motivo con disposición vertical de los rectángulos en la tabla de la izquierda del zócalo al casillero superior y en el cajón inferior de los dos superpuestos del casillero superior. Dos flores parecidas de madera clara sobro fondo de madera de caoba en los cajones medios de los pies, y variación de éste motivo en las puertas laterales del casillero superior. Red de flor de crisantemo alternando con punta de diamante sobre fondo de madera oscura, en el cajón superior del pie de la izquierda, y en el cajón debajo del nicho cerrado por puertas corredizas del casillero superior. Red de estrella de seis puntas rodeada de hexágonos con estrellas de seis puntas inscritas en el cajón superior del pie de la derecha, y en el cajón superior de los dos superpuestos en el casillero superior. Red de lacería con flores superpuestas de la misma madera, en el faldón. Variaciones de tres flores sobre fondo de madera clara en las puertas corredizas detrás del tablero de escribir, y derivado de éste motivo en la parte frontal del zócalo de los pies. Flor y pájaro en vuelo sobre fondo de polígonos de madera de tono oscuro en el tablero central del zócalo al casillero superior. Fragmentos de redes de lacería en el tablero derecho de éste zócalo.\nAltura = 84,50 cm\nAnchura = 70 cm\nProfundidad = 38 cm


Depósito Creciente (menor de 50.000 €) de Caja Granada\nDepósito Creciente (menor de 50.000 €)\nde Caja Granada\n3,75 % durante 12 meses\n3,75 % después\nEl importe soló se puede incrementar de 1.000 en 1.000 €\nPara importes de más de 51.000 €, ver las condiciones del Depósito Creciente (más de 51.000 €)\nSe requiere abrir una cuenta asociada, con 16€ por año de mantenimiento.\nSoló se accepta la cancelación total.\nCada año, el depósito se puede rescatar en la fecha aniversario de la apertura del depósito, sin costes de cancelación.\nEn caso de cancelación en otras fechas, el depósito no tiene penalización por los años transcuridos integralmente. Se aplicara una penalización del 1,50% desde la ultima fecha de liquidación de intereses hasta el momento de cancelación.


La Agencia de Meteorología, Climatología y Geofísica confirmó la formación del tsunami en un comunicado, sin que de momento se hayan facilitado datos sobre víctimas. El director del centro de tsunamis y terremotos de la BMKG, Rahmat Triyono, dijo al medio local Kompas que las olas alcanzaron entre un metro y medio y dos metros.\nLa agencia emitió una alerta de tsunami tras el terremoto para advertir de olas de entre medio metro y un máximo de 3 metros en la zona de Palu, que retiró siete minutos después. Multitud de imágenes en las redes sociales muestran videos grabados con móviles del momento en el que llega el tsunami a la costa, a la que golpea con fuerza entre el grito de varios residentes que corren a refugiarse.\nLas autoridades no han informado de si hay víctimas mortales por el terremoto o el tsunami, aunque si han informado de numerosos edificios dañados. El hipocentro del terremoto se situó a 10 kilómetros de profundidad y su epicentro, a 56 kilómetros al norte de la localidad de Donggala, según el Servicio Geológico de Estados Unidos (USGS). Otro seísmo de 6,1 grados provocó la muerte de una persona, 10 heridos y el derrumbe de varios edificios en la misma zona tres horas antes.\nAdemás el aeropuerto de Palu, que opera vuelos domésticos, sufrió daños y permanecerá cerrado hasta mañana por la noche, indicó la Agencia Nacional de Gestión de Desastres. Al menos 557 personas murieron y casi 400.000 resultaron desplazadas por los cuatro terremotos de magnitudes comprendidas entre 6,3 y 6,9 que sacudieron la isla de Lombok entre el 29 de julio y el 19 de agosto pasados.\nLos terremotos de Lombok provocaron también daños más de 80.000 edificios sufrieron daños, la mitad de ellos graves, y destruyeron parte de la infraestructura de la turística isla. En 2004, un fuerte terremoto en el norte de la isla de Sumatra generó un tsunami que mató a unas 280.000 personas en una docena de naciones bañadas por el océano Índico, la gran mayoría de ellas en Indonesia.\nIndonesia se asienta sobre el llamado Anillo de Fuego del Pacífico, una zona de gran actividad sísmica y volcánica en la que cada año se registran unos 7.000 terremotos, la mayoría moderados.. ¿Estamos viendo como este anillo de fuego está despertando alarmantemente? Mira el siguiente vídeo y déjanos tu comentario más abajo!\nVER TAMBIÉN ▶ “Algo” está desestabilizando todo el Sistema Solar (Video)


Mousse de guisantes, sana Navidad - Recetín\nInicio » Recetas » Recetas Verduras » Mousse de guisantes, sana Navidad\nMousse de guisantes, sana Navidad\nUn menú festivo y rico no tiene porqué aportarnos una gran cantidad de grasas y calorías. Con las verduras, las carnes bajas en grasa o los productos light podemos hacer platos deliciosos y sanos a la vez, como es el caso de esta mousse de guisantes.\nEsta mousse es un entrante o primer plato suave y ligero tanto en textura como en sabor. Para su presentación podemos valernos de moldes originales, más allá de la clásica flanera.\nIngredientes: 300 gr. de guisantes congelados o naturales, 200 gr. de patata, 150 ml. de nata para montar, 2 hojas de gelatina, vino blanco, menta, aceite, sal y pimienta\nPreparación: Los guisantes, sean congelados o frescos, los cocinaremos al vapor preferiblemente, para evitar que pierdan tanto color como sabor. La patata, sí la podemos hervir entera en agua salada. Escurrimos bien ambas verduras y reservamos unas 4 cucharadas de guisantes.\nPasamos la patata troceada y los guisantes junto con algunas hojas de menta por la batidora para reducirlos a puré.\nCalentamos el vino y diluimos en él las hojas de gelatina. Añadimos esta mezcla al puré de guisantes.\nAhora montamos la nata y la incorporamos a la mezcla anterior. Mezclamos, añadimos los guisantes reservados y probamos de sal. Repartimos la crema en los moldes y refrigeramos unas 3 horas para que cuaje la mousse.\nPavo con salsa de espárragos


Rutas turisticas\nRutas turísticas por España. La del Camino de Santiago es, sin duda, la más famosa, pero España cuenta con toda una red turística que merece la pena conocer.\nEntre Tudela y Zaragoza hay casi 90 kilómetros. Un trayecto que durante el siglo XIX se podía hacer en barco a través del Canal Imperial de Aragón, considerado una de las obras hidráulicas más importantes de Europa. ¿El porqué de esta construcción?. Muy sencillo: mejorar el regadío llevando el agua del río Ebro hasta Zaragoza. […]


Los riesgos de ser madre a partir de los 40 años - Mamuky.com\nSer madre a partir de los 40 años hoy día no parece algo tan descabellado. Las mujeres van dejando la maternidad para más adelante y se centran en su vida o en el trabajo. Sin embargo, cuando se quiere ser madre, pasados los 40 se tienen más dificultades.\nY además de los problemas para quedar encinta, hay que añadirle los riesgos de ser madre más allá de los 40 años. Por eso, hoy te queremos explicar los problemas que pueden surgir.\nProblemas por ser madre a partir de los 40 años\nSi tienes más de 40 años y estás pensando en ser madre, quizá debas conocer antes los riesgos a los que te enfrentas. Estos son los más comunes.\n1. Mayor probabilidad de abortos o problemas en el embarazo\nMalformaciones, problemas en el embarazo… Ser madre a partir de los 40 es arriesgarte a que el bebé no tenga un desarrollo normal. De hecho, hay mayores probabilidades de tener bebés con síndrome de Down. Y aunque las ecos y las pruebas pueden ayudarte a decidir si abortar o no, lo cierto es que estamos en las mismas, esperar y volver a quedar embarazada para… ¿tener otra vez problemas?\nCon respecto al aborto, las mujeres mayores de 40 años tienen mayores casos de abortos espontáneos, de cesáreas, partos adelantados y otros problemas derivados de estos.\n2. Mayor probabilidad de llevar a cabo un embarazo problemático\nY por problemático podemos decir que tengas náuseas todo el embarazo, o vómitos constantes. Es lo que se llama Hiperémesis gravídica.\nTambién tienes más riesgo a sufrir problemas de espalda, ciática, y otros derivados con tu forma física (ya que si tienes alguna dolencia, esta se incrementará por el peso extra que vas a ganar).\n3. Diabetes gestacional, preeclampsia y otros problemas al ser madre a partir de los 40 años\nComo te comentamos, la diabetes gestacional es una diabetes que aparece de improviso en embarazadas (sin que previamente lo hayan sido). Aparece entre la semana 24 y 28 y, mientras dura el embarazo, la mujer es «diabética», para, una vez dé a luz, desaparecer la enfermedad.\nPor otra parte, tienes la preeclampsia, que es un problema relacionado con la presión arterial alta que, además, afecta a diferentes órganos, como los riñones o el hígado. Esta complicación suele aparecer en los embarazos a partir de las 20 semanas, y no importa que antes tu presión estuviera bien (de hecho tras el parto vuelve a valores normales).\nOtro de los problemas que tienes al ser madre a partir de los 40 es la eclampsia, que es provocada por hipertensión arterial, por la presencia de proteínas en la orina o por edemas. Como consecuencia, se presentan convulsiones y situaciones comatosas que hacen que el embarazo sea peligroso, tanto para el bebé como para la madre.\n4 Desprendimiento de placenta\nUn desprendimiento de placenta es un riesgo grave de que haya un aborto o de que el bebé esté en peligro. Y cuando se es madre a partir de los 40 hay más posibilidades de que esto pueda ocurrir.\nPor eso, se consideran embarazo de alto riesgo y se extreman las precauciones para evitar esto (que podría poner fin al embarazo o que naciera antes de tiempo y sin posibilidades de sobrevivir).\n5. La fertilidad disminuye y es más difícil ser madre\nEl cuerpo humano es como una obra de arte. Sabe en todo momento lo que tiene que hacer. De ahí que a cierta edad baje la regla, la menopausia, y, por supuesto, la época reproductiva. Por eso, ser madre a partir de los 40 años es algo que el cuerpo no lleva demasiado bien, aunque parece que está evolucionando y la cosa cambia un poco.\nLo que sí está claro es que hay más problemas de fertilidad en las mujeres mayores de 40 años, que tienen que recurrir a tratamientos de fertilidad, que precisamente baratos no son, además de que no te aseguran que vayas a quedar embarazada.\n6. Riesgo de cáncer de mama al ser madre\nPues sí, uno de los grandes riesgos de ser madre a partir de los 40 años es que hay una mayor probabilidad de tener cáncer de mama. Y no es una cifra pequeña, sino que se eleva 1,6 veces más el cáncer que si lo hubieras tenido antes de los 30 años.\nEsto difiere de la creencia de que, cuando se tienen hijos y se les da el pecho más de 6 meses, se disminuye la probabilidad de tener cáncer de mama. Pero lo cierto es que todo está condicionado por la edad y el estilo de vida que se lleve.\n7. La edad pesa\nEs algo inevitable. Cumplimos años y el cuerpo que tenemos a los 40 no es el cuerpo de los 20 ni de los 30 años. La energía, y todo en el cuerpo, empieza a decaer. Nos cuesta más trabajo seguir el ritmo, y eso, cuando tienes que cuidar a un bebé, puede que no lo notes tanto, pero en cuanto empiece a andar ya verás que parece que tienen pilas Duracell.\nPor eso, debes tener en cuenta que tener un bebé a los 40 requiere de energía, dedicación y paciencia, porque vas a estar noches sin dormir y vas a tener que trabajar el doble, triple o cuádruple.\nPor todo esto, no te decimos que a partir de los 40 ya no deberías plantearte tener hijos. Esto es algo que debes sopesar, ya que no solo está la opción de quedar embarazada, sino que también puedes adoptar un hijo (que lo querrás igual que si lo hubieras parido). Lo importante es conocer los riesgos de ser madre a partir de cierta edad y los pros y contras y que hay.